今日のあるある大辞典を見て・・・

ﾂｯｺﾐどころ満載だったなww

って、ｽﾚ違いだったな、ｽﾏｿ

２ゲッツ!!!
どんな内容だったの？

有酸素運動の新理論ってやってた

勢いで立てちまいましたが
微妙に板違いでございましたね

>>3
詳しく。

まあメンドくさかったらいいけどｗ

部分痩せは可能だと

有酸素運動→無酸素運動→有→無・・・の繰り返し
１日３分で痩せられる!!









って、ピザの医者が説明してたwww
まずお前が実践しろよと小一時間(rywwww

1日3分ｗｗｗ…
そんなクソ番組のタメにPRIDEの放送時間が遅くなったりするんだがｗ

>>7
あるあるっ
ハイッ！ハイッ！ハイ！ハイ！ハイ！ ワァオ！

居間に降りてったらオカンが早速実践してた・・・ｗオカンあるあるに釣られすぎ

俺はやるど〜！

うちのﾏﾏﾝもやってたなwww

あんたもジムでこんなのやってるんだ？
っていわれたよww



ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/
そのうち放送内容うｐされるみたいがから、
気になったら見てみれ

ディレクター「学者先生が新理論ですっつっときゃバカな視聴者は信じるんだよ…
どうせ3日と続きゃしねえんだから…」

簡単に言えば筋トレ(無酸素運動)30秒と有酸素30秒の繰り返しを三分。
心拍数を脂肪が燃えやすい数値に保つ、なんたらかんたらでつ

>>10
１ヵ月後報告ヨロ。

いや、やってみたんだが意外と効くぞアレ！結構、息が切れる！

>15
１ヵ月後報告ヨロ。

息が切れたら脂肪は燃焼しないわけだが。

そこが新理論なだよ！！

例によって、全く運動してなかった人がやって、何キロ減とかそんなの。
100kg弱のデブが1週間で2キロ台しか痩せてなかったｗ

でも俺も有酸素の前に、無酸素で心拍数上げてるけどね。手っ取り早いから。
当然その後、有酸素を長くやるけど。

無酸素は30秒以上やると乳酸が発生するからだってさ
3分くらい試してやれよＷ

ここの住人のようにダブルスプリットで１日６時間、週５日追い込んでるやつでも効果あるんかな？

あ

あ

る

サーキットトレーニーが大量発生してたらわらへる

アパート・マンションで騒音被害が

学生の頃によくやったトレ。
「400mトラックをホームストレートの100mだけ全速力で走って残りの300mはゆっくり流す」
これを10周とか。

死ぬほどきつかったけど、要はコレのことだろ？今日のあるあるって？

アレって体温が上がれば活性化するって言ってるんですよね？
つまりサウナスーツ着て有酸素運動したら…笑

試しにやってみたけど楽だけど暑いね〜
トレ前にやったらいいかもね

つまりサウナスーツ着て有酸素運動したら？

リパーゼはうっすらと汗をかく程度の体温（37度〜38度）で活性化することなんて
今まで腐るほど論じられてきたんじゃないのか？

つまりサウナスーツ着て有酸素運動したら効率良いってコトですか？
走ってる最中は38度というより40度くらい、いってそうなんですが…

つまり「あるある」の内容なんて信じるな、ってことだよ

え〜、痩せないんですか？
体温上げるのと心拍数あげるために無酸素運動って言ってたから
サウナスーツじゃだめだとは思うけど。

体温が上がる＝心拍数が上がるじゃないんですか？笑

つまり、サウナスーツ着たら心拍数が上がるってこと？

だからさ、つまりこの番組の趣旨は「どれだけ楽して痩せられるか」なんだよ。
キミ達みたいに「地道に有酸素運動や筋トレをやる」ことなんて、最初から考えてない連中が
この番組をつくり、この番組を支えてるんだよ。

体温をやや高めてリパーゼを活性化させて、
血中で平衡状態を保つ遊離脂肪酸を細胞内ミトコンドリアでエネルギーとして使う、
それにより脂肪細胞の異化を促進させることが有酸素運動の極意。
これからも基本どおりにやればいいさ。

慣れてるﾔｼは3分と言わず30分やってみたらいいんじゃない

クイック筋ﾄﾚ30秒→その場で足踏み30秒の繰り返しでもいいじゃまいか。
何もあんな恥ずかすい体勢の運動しなくても。

いや、きっちり鍛えてる香具師でも方向性を変えたら脂肪減少効果有るよ。
別に筋トレでなくて、サーキット（陸上の方で言う）トレみたいに、ダッシュと歩きとかを繰り返す。
つまり、だらだら歩きやＲｕｎの超低負荷有酸素をダッシュに変えるんだな。
注意点としては、３分ぐらいじゃダメで、10〜15分ぐらいは必要。
あとこれが重要なんだが↓
上記のトレとは別に「まともなウエイトトレ」と「食事制限」は必須だねｗ

ってか、これって美容板ネタだろ。
ここの住人だったら毎年コンテストのために20kg前後減量するわけだから。

こないだなんか、ちょっと動いただけで血圧上がることを
さも危険そうにやってたくせして
インチキ矛盾番組

しょうもないと言いながらも毎週見とるクズども乙やで（　 ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

　　　　　　　　　　　　　　,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
　　　　　　　　　　　　 ／": : : : : : : : ＼
　　　　　　　　　　　/-─-,,,_: : : : : : : : :＼
　　　　　　　　　　/　　　　　'''-,,,: : : : : : : :i
　　　　　　　　　 /、　　　　　　/: : : : : : : : i　
　　　　　　　　　r-、 ,,,,,,,,,,、　/: : : : : : : : : :i　
　　　　　　　　　L_,　,　　 、　＼: : : : : : : : :i　
　　　　　　　　 /●) (●>　　　|: :__,=-、: /　　
　 　　　　　　　l イ　 '-　　　　　|:/　tbノノ　　

やったら腹筋が筋肉痛になった。効きそう。

まあ3分でどこでもできるし暇な時お遊びだと思ってやれば良いんじゃねえ？
それで効果が少しでもでればラッキーだし

あんなのジムで恥ずかしくて出来ないぞ

この理論を応用してウエイト板用
ヘビートレーニー用のメニューを誰か考えてくれないかな
まず理論分からないのもいるからHP更新してからか

この理論を応用して、ナチュラルでもロニコーよりもデカくなれるメニューも頼む。
でなきゃ、この板では無意味。
だって、ただの減量なら、毎年、ここの住人は全員20kgしぼってんだからさ。

インクラインベンチ
　↓
有酸素運動10分
　↓
ダンベルプレス
　↓
有酸素運動10分
　↓
サイドレイズ
　↓
有酸素運動10分

こんな感じか
普通今までだったらウエイトやってから有酸素運動やってたけど

>>50
ウエイトやってから有酸素なんて意味ないじゃん。
有酸素は朝飯前、ウエイトは就寝直前が王道。

まあ、あるあるの理論だから

>>51
普通のリーマンだと時間取れないんだよ・・・

http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/toppage.htm
ここおもしろいよ

>>53
ひどい会社だな。
ウエイトトレーニングはライフスタイルなんだから、仕事よりも優先すべきで、それをさせてくれない会社は人権侵害で訴えたらいいんだよ。
いまどき、仕事なんていくらでもあるんだし。

>>53
ひどい発想だな。
ウエイトトレーニングの合間のインターバルとしての会社
というライフスタイルを構築しなくては。
いまどき、会社なんか行ったって仕事なんて全然ないんだし。

あるあるが効果あるかどうかは、毎週でてる柴田を見ればわかるだろ
あれだけの理論をつくしてもあの体 変化なし

あまりクローズアップされてないが、柴田は脱いだら凄いぞ（　 ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ
なんせあの巨乳だからなｗｗｗ
悪くない体だなｗｗｗ

柴田はどうみてもサボってるな
番組でしかやってないよアイツ
どうせ毎日酒でも飲んでいるんだろ

わざわざ予定を差し替えて放送した、自信作ですよ。
みんな頑張ってみましょう。

↑ｶﾞ━(￣⊥￣lll)━ﾝ

>>58
工房のくせに熟女好きなんだな。

あるあるの２日やって１ｋｇ落ちた。ビックリ。ファミレスで大学連中と食ったりしたので不安
だったが。ただ腕が筋肉痛になった。もう少しゆっくりやってもいいかなぁと思った。マジで
今後も頑張ってみる

おまい日頃よっぽど運動してないんだな。
てか、水分摂ったあとと寝起きでも2kgぐらいは違うだろ。
1kgなんて誤差のﾚﾍﾞﾙ。

>>64
気長にやってみるよ、まだ２日だし。

ほんとに効くかもしれない。
ただずっと続ける人がいるか

交互に30秒ってのは無酸素で上がりすぎた心拍数を有酸素で下げ、また無酸素で上げて…って脂肪が燃えやすい心拍数を保つ意味があるから、トレーニーは何度も繰り返せばいいんｼﾞｬﾏｲｶ

セット間にうろうろ歩き回ったりしてれば似たようなもんか？
パートナー組んでサポートしあってても似たようなもんかも。

3分間走ればよくね？

ていうか、この板の住人なら体脂肪率一桁だからこんなんせんでええでしょ。

この板の住民の半数以上は２０％以上の体脂肪率の予感

訂正
体脂肪率一桁にする方法知ってるでしょ。

おれもオフは30kg近く重い。
BFの江口選手も今シーズンは20kg減量したんだね。
事情知らない人は病気になったと思うよねえ

おれにその３０ｋｇの減量方法伝授してくだされ・・・
３ｋｇ落とすのにもヒィヒィいってる

おれにも教えてくれ。1kgたりとも落ちない。2日6食プロテインだけで過ごしても
落ちない。病気かもしれんが。

取り合えずプロテインを食すな。

俺にもも筋肉を極力落とさずに２０ｋｇ超の減量方法教えてくれ
１０ｋｇ落としただけでベンチのMaxが10ｋｇも減った

あるあるとか見てんなよピザ共

これって今月号のマッスル＆フィットネスに似たような記事載ってたよね。あれのパクリかな。
有酸素→ウエイトの順番だと500％、
ウエイト→有酸素の順番だと1600％だったか成長ホルモンの分泌が増加するとかいう話。

視聴者　騙して　金儲け
(( (｀Д´) (｀Д´) ))
　　(/　/)　 (|　　|)
　　<￣<　　<￣<

　ﾊｲ! ﾊｲ! ﾊｲ
　　(. ｀Д)_(Д´ )
　　ﾉ　ﾉヽ　|　　|>
　　ﾉ　>　　<　ヽ

　　　　 ﾊｲ!
　　(. 　　)_(｀Д´)ノ
　　ﾉ　ﾉヽ　|ﾍ　|
　　ﾉ >　　　　<

　　　　 ﾊｲ!
　　(｀Д´)_(｀Д´)ノ
　　ﾉ　ﾉヽ　|ﾍ　|
　 ﾉﾉ　　　　　<

　　あるある探検隊！
　＿(Д´ )　　＿(Д´ )
　　ﾍ|　 |＼　　ﾍ|　 |＼
　　　　<　　　　　<

　　あるある探検隊！
　　(　｀Д)＿　(　｀Д)＿
　／|　 |ﾍ　　　／|　 |ﾍ
　　　>　　　　　　　>

154 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2005/10/19(水) 00:55:46
性別・年齢： 女　29歳
開始日： 10月17日
開始身長： 170cm
開始体重： 60kg
開始体脂肪率： 29%

二日間やってみましたが普段運動しないので
息が上がりすぎて気管支の調子が悪くなりました。
ちょっと明日からはゆっくりやります。

ｵﾏｴﾗに３０ｷﾛ痩せる方法を教えてやるよ。
３０ｷﾛ痩せるまで走る！！！
だれか実践してみて

30ｷﾛ落としても筋肉まで落ちたら意味がない

多少はしょうがないけどな

こっちじゃウエイト主義のバカが批判ばっかだが
こっちはいい感じ↓

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1129534228/l50

>>84
どこがいい感じなんだ
ラクして痩せたいっていうクズしかいねえじゃんｗｗｗ

>>84
だからこっち（トレ板）の方が正しいんだってｗ

あるある系は大量の被験者の中から突出した結果が出た例だけ紹介するからなー。

つか黄金伝説の寒天ダイエット見た？

こういう番組は、番組構成上2週間とか短い期間のダイエットだから
どうしても極端な人間集めてヤオダイエットさせなきゃいけない

あのな、ダイエットというのは筋肉も落ちるの。で、
筋肥大を目標に筋ﾄﾚしてﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲めば体脂肪は上がる。
だから、筋肉を付けながら体脂肪だけ落とすというのは
非常に難しい。

俺がやってる究極の丸秘ﾃｸﾆｯｸというのはあるが
ここでは教えない。

これ High Intensity Interval Training じゃない？
運動後の基礎代謝を上げることで筋肉落とさずに脂肪を落とそうっていうやつ。
短距離選手の体型がその良い例として引かれてることが多い。

まぁ、とりあえず
コーヒーを飲めってこった

眠れなくなっちゃうよ

あれ？
もう終わり？

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html