お腹の脂肪を落とすには 5段腹目

腰痛めるだろ･･･
つーか、30分も絶対に無理だから
5分でもしんどいのに

俺も地労…
足をピンと張ってないとｵﾅﾆｰでもイケない。だからバックでイクなんて皆無だよ
おかげで足は脂肪が無くいい具合に筋肉付いてる

オレも散ろう…
てか中折れもしばしば…

俺もバックすきだな
時間かけると精液の量も多いし

クソスレだな・・・
エロしか頭にないやつがウヨウヨいる

セックルは心拍数がイイ感じに上がるのは間違いない。

心拍数130で30分以上のセックルは確実に脂肪が燃えてる
楽しく燃やせる最高の運動だ！
エロに興味が無い悲人間は一生デブ

30分バックで突かせてくれる女がいるのが羨ましい限りだ
漏れそんな事したら彼女にぶん殴られるぞ

>>937
痛いんだよ！(ﾉ#ﾟДﾟ)ﾉ========┻━┻

アブスライダーを立って10回×４セット続けたらかなりズボンが緩くなった
素人にはキツいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだが

>>937
そんな女分かれちゃえ

>>940
×分かれちゃえ
○別れちゃえ

逆にSEXの時って腹筋も大事だと思う。

逆なのか

俺の彼女は40分経過すると延長料金取るからな・・・

それなら風俗行った方がいいな

それは>>944が彼女と思っているだけでは…

944のボケを殺すような寒いツッコミすんな

>>946
IDがVIP

vipperｷﾀｺﾚwwwwww　⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ﾌﾞｰﾝ

よく見るけど、そのvipperってなに？

人類最下層、産まれて来たことが間違いのような人種です

人生＼(^o^)／オワタ

質問なんですが…
前々から腹があまりにもでっぷりしているので引き締めようかと思っていたのですが
以前剣道でヘルニアを患ってまして手術して大分楽になったのですが、
また痛める可能性があるので、腹筋はあまりできないんです。
こんな状態でも腹を引き締められるうまい方法はありませんか？

>>953
腰を痛めた経験者として再発の怖さはよく分かります。

ある程度のお金を自由に出来るなら
脂肪吸引して、脂肪溶解注射+インディバとEMSを継続。

まぁ、脂肪吸引も安めのクリニックなら腹部+ウエスト＋腰全体で50万もしません。
脂肪溶解注射とインディバとEMSを長らく継続しても100万もあればお釣りがくる。

腸腰筋も鍛えた方が良いのでサポートベルトを巻きつつ軽めのウォーキングorフットステッパー。

もちろん食事内容も見直しつつ、メンズエステに定期的に通えばモチベーション維持にはなりそうな感じ。

お腹〜の〜肉は　怠惰のし・る・し
２じゅう〜４時間〜　叩か〜れま・す・よ
ファ〜ットマ〜〜〜ン
ファ〜ットマ〜〜〜ン
ジャパニ〜〜ズ　恥さらし〜〜〜

>>955
ﾂﾏﾝﾈ

>>953
０：仰向けになる。
１：おなかの力を使って、ゆっくりお尻を上げる。形は、つま先 ./＼o 頭の様にする。
２：そのまま5秒停止。
３：ゆっくりお尻を下げる。
これの１、２、３を10回繰り返す。
引き締まるかどうかはともかく、普通の腹筋をやりすぎて腰を痛めた俺が、理学療法科
で薦められた腹筋運動です。参考になればいいのですが。

つーか皮下脂肪は筋肉の上に付くんだから、
腹筋やっても「引き締まる」ってこたーないわな

>>957
ハムやケツに効きそうな気はするが…。
意識次第で腹筋にも効くのか？

>>959
恐らく、効いていると思う。
絞れたわけではないけれど、腹筋が少し盛り上がった気がする。
…気がするだけかもね。

>>957
それ背筋に効くんじゃないか？

>>957

スパインヒップリフトは尻の種目以上

特定の部位の脂肪を落とすのは不可能。
腹の運動をやりこんだからといって腹の脂肪が落ちるわけではない。
ダイエットと有酸素運動で全身の脂肪とともに落としていくしかない。

それでも腹筋やりまくれば引き締まって見えるようになるのも事実。
ブロックが大きくなって綺麗にわかれてるようになるよ。

１７３　９０キロ超から、約８ヶ月近くかけて
７０キロまで落ちてきたけど前かがみになると引退した貴乃花親方みたいに肉が垂れる。
標準体重の６０キロ位まで落とせば無くなるのだろうか？

出産後の引き締めクリームでマッサージを続けつつ、
痩せた時間の数倍の時間を経ることによって、多少はなくなるでしょう。

どんなにハードなトレしても腹筋割れませんでしたが、何か？
花粉症になってくしゃみ百連発とかするようになったら、腹筋割れましたが、何か？

すべってますが何か？ｷﾓ

体質でどんだけトレしても割れない人っているらしい。

食道炎で医者から「お腹に力を入れてはいけません」と指示されてます。
確かに腹筋トレーニングなんぞしようものなら胃痛と苦しいくらいの膨満感で。
ガスター１０が手放せない私ですがお腹の脂肪を取り除きたいです。
腹筋が割れなくても良いんです。
とにかく脂肪さえ取り除ければ。
そうすれば脂肪による内臓への圧迫も無くなり食道炎も改善する一石二鳥。
なかなか良い方法が見つかりません。

970
食道炎でそんなトレするパワーある？
食道炎を治すのが先じゃないか

脂肪を落とすには有酸素運動だって、何度言えばわかるんだろう？
腹部の脂肪だけ落とそうなんて、都合よすぎる。

>>971
一生付き合っていくしかないそうです・・・。
ただ食生活や体型改善で症状が軽くなるそうです。
>>972
やっぱり有酸素運動ですよね・・・。
今の体型は下半身筋肉、お腹プヨプヨポッコリ、胸板・肩・腕は筋肉質って自分でも変な体型なんですｗ
腹だけ落とそうなどと思いませんができるだけ腹の脂肪を落とす事って無理ですかね？

>>973
EMSのスレンダートーンフィギュラ使えば腹筋つくんじゃね？
あとは低カロリー食と有酸素運動かないべ

腹筋つける＝腹部の脂肪を落とす、ではないからな。

973
そうなのか
以前医者から聞いたが食道炎は自律神経からくると！
精神的に病んでるのては？

お腹の脂肪落とすには、やっぱりﾂｲﾝﾃｨﾝｸﾞｼｯﾄｱｯﾌﾟが一番効率がいいですか？

体脂肪率はどの機械で測っても14〜15％と出るのに、
腹の肉が悲惨なまでにだぶついてウエスト85cm以上になるのは何故なんだろう

皮下脂肪が多くて内臓脂肪が少ないんだろうね。
それはそれで健康にいいんじゃないか。