デッドリフト３

３スレ目

(`⊇`)ﾜﾗﾀ

前スレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1105859969/

デッドリフトの最中うんち漏らしたのがトラウマ
というボディビルダーは意外と多いはず。

ああ、オレもだ。
デッド最高だよな。

大森が来るぞ

７ゲット

デッドやるメリットって何ですか？

体型を最もバランスよく変えてくれる種目がデッドだと思っている。１度トレに組み込んだら大きな故障でもない限り外せん。

セックスの強化ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
たまに腰に致命傷をくらい子作りができなくなるという諸刃の剣ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あそこがデッド！

>>10
ほんとに、腰が痛くなるだけだ！

何で、背中に効くなんていってるんだろ？腰よりもっと上だろ、背中って

>>12
何ｋｇでやっての話？　まさか５０かそこらとか言わないよね？

>>12
フィニッシュで手を抜いてないか？

フィニッシュ！！！！！！！！
ウッ

フォームがおかしいのとまだやりこんでないんだろうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
やりこんでくるとダンダン背中に刺激が来るようになるんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

センスがあるやつは最初から背中に効くんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ぜんずり

ナローならともかくここで皆が競ってる相撲デッドのどこが背中に効くんだ。
アナルの締め程度じゃない？（ちぎれそうだよなｗｗｗ）

大殿筋とハムと内転筋だな　背中にはほとんど効いてない気がする。
そもそも脊柱起立筋に効かせようと思ったら上体を立ててちゃだめだろｗ　むしろ傾斜作らないと

ここは相撲デッドのスレだったんでっすか。
知りませんでした。

知らなかった

私も知りませんでした。

俺も知りませんでした。
ワイドでも背中を傾斜させるようにしたら背中に効くのかな？

それは腰がやばいような・・・・

デッドはスミスマシンでやっても大して扱える重量変わらないんだけどｗ

スモウデッドの話なんてここではするなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

・・・両方やるというのは。

普通の人は一生やらないよねデッド。
あ、だからみんなやるの？

調べたらダイエットにいいみたいですね。
なんでも脊柱起立筋には基礎代謝をあげる赤筋っていう筋肉が体の中の筋肉の中で一番多いみたいで、
起立筋を鍛えるとカロリー消費が増えて痩せるとか痩せないとからしいでつ。

>>29
普通の人はやらない、と言うか
普通の人はそもそも「デッドリフト」というトレの存在自体を知らない。
俺も２ｃｈに来るようになるまで見たことも聞いたことも無かった。

普通の人(普通の定義にもよるが)は
ウエイトトレーニング自体やらんだろ。

トレーニングに興味なかったころは
腕立て腹筋３０回やればすげー充実してたもん。

普通の人はこんなもんじゃね？ｗ

体力測定の背筋とデッドリフトのMAXとの乖離は何なの？

コンベンショナルデッドで150kg以上クリアするレベルなら
背筋力計の扱いに慣れたらMAXまで行く人が多数だと思うが。

>>34
背筋力を測るときは膝は伸ばしたまま持ち上げるだろ。
デッドリフトはまずしゃがんで膝を伸ばしながら上げる。
・・・足の力、使う使わないの差だよ。

(´∀`)＜デッドをやることは普通ですよ

身体が全体的にでかくなるお得な種目
あっと言う間に服のサイズが合わなくなる

>>38
それわかっていない人、結構いると思うな。
見た目地味だからかね。
床にあるバーベルを腰の高さまで引き上げるといった
見た目、なんともシンプルな種目だから。
見ただけじゃ、この種目どこに利いているの？といった感じだと思う。
だからウエイトやっている人でも
スクワットは重視しても、デッドは軽視している人が少なくないかと。

ただでさえショボイ重量でやってたのに、このスレ見て
ちゃんと床止めであげたら更にショボい重量に･･･鬱。

相撲デッドでも普通に背に効くけど・・・

トレーニングの翌日は仕事行くのが鬱になるくらい効くわ
スモウデッドはやったことないけど

>>38,39
デッドで体が大きくなるんですか？特にどの辺ですか？

ぜんたいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あちきが行くジムにベンチ２００�`あげるのにデッドやらないデブがいるよ

ダンベルで20〜30回ぐらいの中レップ中負荷でもいいですか？

>>43
デッドの効能

１ー前腕が太くなり、握力が格段に強くなる。
２ー腹部が鍛えられ、腹筋がバリバリ状態に(要-低体脂肪)
３ー僧帽筋等の肩の筋肉がぐっと盛り上がる
４ー広背筋等の背中全体と腰の筋肉が発達
５ー尻、四頭筋、ハムストスングス、カーフ等の下半身も強化
６ー中レップ以上で行うことで心肺機能も強化

こんな感じ。

デッドやり込んだことで脚も強くなったのは嬉しいんだが、
ハムストリングスのパワーが上がる一方で四頭筋はあまり変わらなくてバランスが悪い状態だ

そこでスクワットですよ。

デッドリフトは握力の部分もかなり酷使するな。
並行してグリッパーやってたらオーバーワークで傷めた。

デッドで腹圧使うにしてもそんなに腹筋が鍛えられるか？

このスレここまで読んでもっと真剣にデッドに取り組もうと思った。お前らありがとう。

全身に効かせようとすると、
正しいフォームでゆっくり回数をこなす必要が無いか？
となると重さはあまり意味無いよな。

んなこたぁない

トレーニングである以上、関係ないなんてことはないだろ。

>>53
軽いデッドは意味無いんじゃない？
デッドをしても背中はそんなに動かないんだから、
ひたすら高重量でやるべき。
それとロウイングを組み合わせれば最強。

軽重量でも十分意味はあるよ
重いほうがいいのは言うまでも無いが

>>53
効かせられるかどうかはフォームと負荷が適正かどうかにかかっている。
重量が無意味ってこたーない。

意味ないっつーか関係ないのは回数（RM）。
低回数なら筋力向上・筋肥大、高回数なら筋持久力向上といわれるように、
回数により違ってくるのは効く部位ではなくトレの性質。
低重量高回数なら全身に効くが、高重量低回数だと部分的にしか効かない、なんてことあるか？

つーか何故デッドで全身に効かせなきゃ、とか思うのだろう。

お得だから

デッドリフト
http://www.irongame.com/videos/RonnieColeman.800lbDL.GymLift.2reps.mpg

全身に利かすつもりがなくても
正確なフォームを崩さない範囲で
重い(自分にとって)ウエイトのデッドをしていれば
全身に利いている感じ。

バーベルとダンベルでやるのとでは何か違いがありますか？

>>61

　　　　　　／￣￣￣￣￣￣＼
　　　　／　　　　　　　　　　　　 ＼
　　　/　　　　　　　　　　　 　 　 　 ヽ　
　 　 l:::::::::.　　　　　 　 　 　 　 　 　 |
　 　 |:::::::::: 　　（●） 　 　 （●）　　 | 　ＬＩＧＨＴ　ＷＥＩＧＨＴ！！！　ＢＡＢＹ〜！！
　　　|::::::::::::::::: 　 ＼＿＿_／　　 　 |　
　 　 ヽ:::::::::::::::::::.　　＼／　　　　　ノ

軽重量のデッドなんて何の意味もないよ、ただの労働でしかない。

女のひとには是非やってもらいたいけどね＞軽量デッド
お尻上がりそうだから

75�sセットで前腕がパンパンになってしまいますwww　俺ショボスwwwwwww

悪いがマジでｼｮﾎﾞｽｗｗ ｶﾞﾝｶﾞﾚよｗｗ

ところで、このスレッドでとかく「背中が立ってるから、足以外には効かない」
という理由で叩かれがちなスモウデッドだが、正しいフォームでは、
背中は前傾させる。ヨーロピアンスタイルよりは確かに背中は立っているけれども、
地面に対して15度ぐらいまで倒すのが普通。

背中を立たせたフォームでは、確かに脊柱起立筋の負荷を減らすことができるが、
大殿筋と大腿四頭筋の力を使い切ることができず、ファーストプルの重量が減る。
（フルスクワットとハーフスクワットで重量が変わるのと同じ。背中を立てると、その分、
尻が地面に近づき、フルスクワットのように足が曲がってしまう。背中を地面と水平に
するイメージで倒せば、ハーフスクワット程度まで膝を伸ばすことができる。）

背中を立たせるフォームではファーストプルが弱くなることは↓で
三土手選手、伊藤選手の両者が指摘している。
http://homepage1.nifty.com/powerlifting/shuzai_3.html

上のような理由で、最近このスレッドでも指摘されているような、
全身をバランスよくでかくするという目的にはスモウデッドも
十分向いていると思う。

デッドリフトって体重の２倍上がれば中級者？

>>69　伊藤プロはファーストプルでは足を使うって言ってるんだが・・・？　
　　　　背中を立たせるフォームだとファーストプルが弱くなるん？　それだと矛盾してる気もするんだが

そもそも69さんは背中を立てるって意味を勘違いしてないか？
直立不動でシャフトを拾いにいくわけじゃないぞ　
そんなの内転筋がどんなに柔軟であれどうやったって無理だと思うが・・・


どうでもいいが河瀬さんのHPっていつになったら見出しの「ｽｸﾜｯﾄ」直すんだろうなｗ
彼女を亡くしてからなんだかおかしくなっちゃったな河瀬さん
　

＞背中を立たせたフォームでは、確かに脊柱起立筋の負荷を減らすことができるが、
＞大殿筋と大腿四頭筋の力を使い切ることができず、ファーストプルの重量が減る。

？　大臀筋と大腿二頭筋の間違いなのかな・・・・？SQじゃないんだから四頭なんてほとんど使わないんだけど
それ以前にそれじゃいったいどこの筋肉を使ってると言うのか・・・・
あまり真剣に考えない方がいいのかなｗ　読めば読むほど意味がわからなくなってきてるんだが
ちなみにリフター歴１２年のパワーリフターです。

俺は自宅の車庫でコソコソとワイドデッドやってるへたれホームトレーニーなので
脚のどこの筋肉使って上げてるのか自分でもよく分からないんですが、

とりあえず、あんまり腰を落として背中立て気味にするよりも、
最初の構えで肩がバーの真上かそれより前に出るくらい、
背中を前傾させた方が上げやすいな〜、とは思いました。

デッドやろうとしたらリストストラップが見つからない時ほどウェイトトレやってて
頭に来ることはない

素手でやれよ

>>71
体重にもよるけど、大体体重の2.5倍ぐらいじゃね。

（；ﾟДﾟ）・・・２．５倍・・・・
じゃあ俺の場合、２２０ｋｇ上げられてやっと中級になれるのかぁ・・・

オレは150kgで中級だ

>>78
体重88kgなら標準記録が3倍程度だから2.5で中級ってことは無いな。

>>79
中級

体重別なら2.5倍といったが
体重が何kgでも
デッド200kg以上引ければ中級以上でもいいかと思うが。

なんかまたワイドとナローがごちゃごちゃになってきてないか？

昨日デッドリフトを始めたんですけど、ハムをターゲットにしようとしていたのに、
あまり効いている感じはせずに、脊柱起立筋がめっちゃ筋肉痛です。
スティフレッグドってのでいいんでしょ？
難しいですね。

参考書なんかを読むとスタートポジションでは肩はバーより前方に位置するって
書いてあるんだけど、それだと肩とか腕を緊張させないと重いの引けなくない？

脊柱起立に効くのははじめたばかりの奴の特徴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
きにせずドンドンやれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>77
2.5倍ですか。
自分の場合、170ｋｇ引かないと駄目ですね。あと７０ｋｇ・・・orz
いつか200ｋｇもできるようになりたいと思いますが、
あと何年かかることやら。
デッドリフトで記録伸ばすには1-4RMとかの低回数高負荷トレ
やったほがいいですか？

>>86
個人的には5〜6レップスを推奨。

>>87
そうですか。
では、5〜6レップスくらいでしばらくやってみます。
ありがとうございました。

デッドは床スレスレに止めてやったほうがいいと聞いたのですが、きつ過ぎて床に置いてしまいます。
重量を減らすべき？それとも置いてでもいいから重量を追求すべきでしょうか？

>>89
>>69で紹介されているページだと、１回ごとに止める（置く？）のが
効果的だそうですよ。

>>85
アノミー様にアドバイス頂けるとはこの上ない光栄です。

>>89
床に止める、というのは「床スレスレで堪える」という意味じゃ無いと思うけど。
「毎回床に完全に下ろし（置き）、反動を付けずに次のレップに移る」
ってやり方を”床で止める”って言ってるんじゃないの？

デッドやバックエクステンションは
脚トレ（スクワット）をやる日か、背トレ（ローイングなど）の日か
どちらに組み込んだ方が良いでしょうか？

>>90,92
レスアリガトウ。
自分でもｸﾞｸﾞってみたんだけど、

http://club.pep.ne.jp/~mikami1/training.htm#Chap11
ここだと完全に床に置いて、反発を使わずにやるやりかたが

http://www.weider-jp.com/trai_nut/a_basic_dl.html
ここでは床に触れる直前に次にいくとなっている。

どっちなんだ。。。

>>93
私も迷いますね。
ただ、自分の場合は、デッドはメインではなく、ジムの込み具合がそれほどでも
ないときくらいにしようと思っているから、どちらにしても良さそう。
一度試した感じから、どちらかと言えば背中かな。

>>94
前者はパワーリフター風
後者はスタンダードという感じ。

(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU

メ欄に　かわうそです　と入れる。

743 名前：(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU [sage:かわうそです、パトのも、救急にも乗ったことあります。] 投稿日：2005/09/05(月) 02:08:09 ID:SixIyqPA
　喧嘩する→ボコられる→救急車
　喧嘩する→ボコる→パトカー
　マジです。

744 名前：無記無記名[DQNかよｗ　もう応援しねー　sage] 投稿日：2005/09/05(月) 02:17:24 ID:sWYjN0uD
（　＾ω＾）・・・

745 名前：(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU [sage:かわうそです、別にDQNじゃねえ、からまれやすいだけだ。] 投稿日：2005/09/05(月) 03:06:59 ID:SixIyqPA
　

746 名前：(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU [sage:かわうそです、つか、DQN扱いすんじゃねえよ。] 投稿日：2005/09/05(月) 03:07:40 ID:SixIyqPA
　

747 名前：(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU [sage:かわうそです、マジ殺すぞ？。] 投稿日：2005/09/05(月)
03:08:42 ID:SixIyqPA

750 名前：無記無記名[かわうそ通報しますた] 投稿日：2005/09/05(月) 13:41:28 ID:G5EkUHUi
（　＾ω＾）・・・

753 名前：(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU [sage:かわうそです、。] 投稿日：2005/09/06(火) 02:03:31 ID:P+j2iReA
　ただいま帰ってきたぞ。
　＞750はあ？通報、何でオマエにされなきゃなんねえのよ？先に煽りいれてきたのはお前だろ？
　　そんならoreはオマエを名誉毀損で訴える。
　コロス失言だったが、先にDQN扱いしてきたオマエの方がわるいだろうが。
　ただ、前レスで、パトの話があったから、oreの経験を語っただけだろ。
　喧嘩なんてしないこしたことは無い、そんなことは十分に分かってる。
　過去の反省を踏まえ、「こういうことがありましたよ」と言ってるだけだ。
　oreはちっこいし、いかにも弱そうな風貌だから、よく自称やくざのおっさんに絡まれる。
　ただそれだけのこと。
　失言に関しては謝罪する。
　ただオマエも反省しろ。

名前：(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU [] 投稿日：2005/09/06(火) 02:33:54 ID:P+j2iReA
てめえ明日渋谷来い
マジムカツク

名前：(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU [] 投稿日：2005/09/06(火) 02:35:02 ID:P+j2iReA

てめえ明日渋谷来い
にげんな

◆筋トレなんでも質問スレッド◆83kg◆ の>>421-457でがんばってます♪

アノミーを超えるDQN誕生！！！！！！！！！！！！！！１１１１１１１１１１１

お前何個貼り付けてんだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いまさらながら61の動画がなんかｷﾓｲ。
何ｷﾛなんだろあれ。

>>61

>>99
800ポンドって書いてあるから、多分360�`ぐらい。

>前者はパワーリフター風
>後者はスタンダードという感じ。
そうなんですか、じゃあ重いの使えるんで前者にしときます。
どもでした

体のどこに限界が来てるのか自分でもよくわからないけど、もう1レップやったら
どこか壊しそうな気がするのでやめる、って感じだな、デッドリフトのセット終わりは

デッドリフトは限界までやるとやばいよな

低回数のデッドリフトをベルトなしでやるのってやばいの？
ジムに入った時に、係員の人がベルトは必要ないって言って
たので買わなかったんだけど、実際、ベルトつけてる人の方
がほとんど・・・

>>105
「ベルト巻いておきゃ、とりあえずいきなり力が入らなくなって背中が曲がって腰あぼーんという
ことにはならないだろう」という安心感が、結果的に1レップか2レップ増やしてくれるような気がする。
ベルトを巻かないことにすこしでも不安があるなら、巻いたらいいんじゃないかな

>>106
�d
なるほど。今のところ腰に不安はないけど、いきなり力が入らなく
なって・・・っていうのはやっぱり怖い。ベルト買おうかな・・・

みなさんデッドは中何日でやってますか？
中三日以上が普通なんでしょうか？

俺はジムに週４日行ってるけど、２日はデッドやってるよ。２連チャンの時もあるし適当だよ。

>>109
よく腰悪くしないな。

>>108
腰痛めると元も子もないから中三日が妥当じゃね。

>>108
週一以上のペースではとてもやる気になれないのだが
とにかくデッドで無理は禁物だと思う　
ガンプラだって、腕や足ならなんとかなっても胴体パーツ壊したら元も子もないし

デッドは個人的には二週で一ぐらいがいい

デッドリフト=勃起力UP

>>108です。ありがとうございましたm(_ _)m

すみません、もうひとつだけ質問させてください。
デッドの日はほかにどんな種目をやられてますか？

ベントオーバーロー
ラットマシン
ストレートアームプルオーバー

ベントロー　←必須
反動使ってベントロー
マシンローイング

>>112
>>ガンプラだって、腕や足ならなんとかなっても胴体パーツ壊したら元も子もないし

これで説得力半減ｗ
好きだけどｗ

デッドの後は、腰が痛くてベントロウができない。。。
ロープーリーがおすすめ。

自分はデッドは２週間に１回のペースです。
それでも伸びています。

初めてデッドリフトしたときは何キロひけましたか？

170

>>121
初デッドは110kgでした。
初めてといっても
それまでにウエイトは数年やっていましたけどね。
やる前はもっと引けると思っていたので
やり終えた後は結構ヘコみました。

ベンチを同じ日にやる場合どっちを先にします？

俺はデッドだね。デッドでマックスパワー発揮して体をぶっとくする。一段落したらベンチやるお！

初めてのデッドリフトで強いやつは何キロくらいひけるかな？

>>126
>>121みたいに個別のケースを聞くならともかく、そういう話始めると収拾つかなくなるからやめれ。
○キロぐらいはいくだろう、いやもっといく、いやいやそんなに引けないだろ、
とか何とか言い合いになって結論なんて出ないんだから。

トップサイドデッドリフトはフォーム簡単ですけど効果ありますかね？

>>128
膝を過ぎた辺りが弱点の人、握力を強くしたい人向け。

上げるだけなら簡単
効かすのが問題

膝を過ぎた辺りが弱点の人は、トップサイドじゃ強くならない。

デッドを週に二回〜三回やってたんですがヤバイですかね？
今のところは特に痛みもないし重量も伸びてます。

こんな感じでトレしてます。
一日目→ベンチ、デッド、クリーン、スナッチ、加重懸垂
二日目→ベンチ、スクワット、ジャーク、懸垂

三日目→オフ
これを繰り返してます。

筋肥大目的だとデッドリフトでもインターバルは60-90秒で良いのでしょうか？
心配機能がついて行かないんですが。

お前らのトレーニング楽しそうだな。
気楽に楽しめて長続きしそうで結構だ。

�d

40ｋｇで握力がアレになってあげれなくなる俺は駄目ですね。ｗ
100kg以上とかみんな何者だよって俺がしょぼいだけか。

山本KIDはデッドどれくらいあげそうですか？

>>136 リバースグリップにすればいいよ

>>136
まさか素手？

大抵の人はストラップとかは使ってないのでは？　それとも使うのが普通なの？

俺は現在１７５ｋｇｘ８で、運送屋の軍手してやってる（汗で滑るから）。
グリップはオルタネイト。
ずっと掴んだままだと６回目あたりで握力がもたなくなるので、 １レップごとに
床に置く→一瞬手を離し掴み直す→脚に力を入れ直し挙上、という感じでちょっとズルしてる。
これはこれでキツイのだが。

俺は手を離さずやるなぁ〜

次回予定。
木曜日
ナロー床付けデッド
２０６ｋｇ２セット

おまいら、死ぬ気でやってる？
グリップが弛むって、
これは力云々の問題じゃない。
弁慶の立ち往生じゃないけど、必死ならグリップが固まるだろが。

訂正。
次回予定。
水曜日。
ナロー床付けデッド
２０１ｋｇ限界回数２セット

>>143
・・・まさか「死後硬直」なんてオチでは・・・・

>>143
はいはいﾜﾛｽﾜﾛｽ

普通は素手だと思う。
1mmでも径の小さいバーを握りたいくらいなのにグローブを使う人の気が知れない。
滑り止めには炭酸マグネシウムかな。逆によくすべるように太股や脛にはベビーパウダー。
俺も>>140の方法をよく使う。
握りなおすどころか二呼吸、三呼吸おかないと上がらないときすらしばしば。
5ﾚｯﾌﾟｽ以下で組むときなんて2ﾚｯﾌﾟｽぐらいは自力で上げ、床におろしてゼイゼイゼイゼイ、
再びあげて床でゼイゼイゼイゼイゼイゼイ、プルプル震えながらなんとか4ﾚｯﾌﾟｽ目、
そして5ﾚｯﾌﾟｽ目は浮くと信じてがんばるが微動だにせず、20秒くらい頑張ったころにグリップがはずれて前か後ろに吹っ飛ぶ。
もしくはそのまま燃え尽きる。
バーは微動だにしないのに魂だけが体から脱出して上に上にって感じだ。
２〜３レップしか出来ない重量で、出来なくなったら数秒休んで続行する方法をレストポーズ法ということを最近知る。
サイクルの組み方を間違えて地獄をみるときは大概レストポーズ法になる。
究極のヘビーデューティとか言われているらしいがスクワットデッドに関してだけ言えばパワーリフターにはデフォルトなやり方だと思う。
頑張ってはいるが最近は伸びがよくない。
60kg台の体重で200kgは無理なのだろうか。

そっちのがきつそうだけど

Jouko Aholaのデッドです。
.網1号　28386　 deadlift

>>147

レストポーズってのは、
例えばバーベルカールなんかの時に使って、
休憩中もバーベルを持ったままだから、ずっと負荷がかかってる

147の場合は、完全に床に置いて休んでしまってるわけだから、
それはレストポーズとは言わんのでは？

それに、それだけ休んだあとの回数は加えんだろ、フツウは

DEATH NOTE〜夜神月とLはアンガールズ体型〜其ノ四

http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/wcomic/1122045665/l50

土井たか子→李高順（帰化前の本名）北朝鮮に親族多数
五島昌子（土井の秘書）本名、渡辺昌子は通名、つまり、在日朝鮮人（元社青同活動家の話より）
辻元清美（帰化人、赤軍派）
筑紫哲也（→朴　三寿：元朝日記者、共産キャスター）
本多勝一（→崔　泰英：「南京大虐殺」虚報の中共工作員記者）
佐高信　（→韓　吉竜：極左評論家）
福島瑞穂（→趙　春花、帰化前の本名：中核派）
永六輔（帰化人。反日活動、言動多し）
池田大作（→父：ソンジャンチョク、帰化人） 　（在日への選挙権推進、韓国での反日活動の実績）

ナローデッドのときの足幅って肩幅より狭めですか？

体の後ろでバーベルを持ってデッドリフト見たいにすれば体の前面が鍛えられるのかな？

>>154
（　ﾟДﾟ）・・・。
貴方自身で是非確かめてみて下さい。　結果報告お待ちしてます。

それはハックスクワットと言う奴では。

ハックだね
まだマシンが普及してなかった頃はそうやってたらしいけどね

デッドリフトとフロントスクワットの違いとか面白いね
ダンベルを横でかまえてのスクワットはスクワットなんだかデッドなんだかわからんしｗ
いったいどこの筋肉に効いてんだ？って感じ

26歳男　腹筋10回できないﾍﾀﾚですが、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ挑戦したら50kg10回で「あー、まだ1，2回できそうだけど腰いためそうで怖いなぁ」とやめてしまいます。
そもそもの重量設定含め、ﾁｷﾝすぎますでしょうか？
筋肉痛はこないです。とりあえず1ヶ月で週１，4回やったんですが・・

>>159
あなたの質問の趣旨がわかりにくいので
アドバイスしようにも出来ません。

>>159
↓通訳ﾖﾛ

腹筋10回できないデッドリフトが筋肉痛は来ないです
50kg10回でチキンすぎますでしょうか？26歳男「あーまだ1,2回できそう」
重量設定含め腰いためそうで怖いなあと

次６０ｋｇでやってみればいいじゃんｗ

週１・４回ってアバウトすぎる
週４回はやりすぎ　いくら低重量でも　
オーバートレになってしまうよ

筋肉痛がこないのはフォームが出来てないんでないの？

>>159
チキンすぎです

昨日からデッドリフト始めた初心者でつ
50ｋｇ10回×3で腰痛・・・orz　もうだめぽ

>>164
「デッド始めて１ヶ月、週１ペースでこれまで４回（４週、４日）トレした」の意ではないかと。

つか本当に↑で合ってるなら、まだフォーム習得の時期でしょ。重量とか気にする以前の段階。
正しいフォームが身についてないうちに無茶するとマジで腰壊しかねないから、
低重量で常にフォームを確かめながらやるのがいいんでないの。

デッドのMAXわかる計算式とかないのかな？　ベンチとスクワットはよく見るけど。

>164
週に1回、1ヶ月で合計4回やりました、ってことだろ。

デッドは潰れることがないので一回できるのがマックス

デッドはマックスやるとかなり体力消耗する
もう　一週間ずっと体だるくなる

>>169 例　

デッド123ｋｇで9回が限界だったら
123÷3.3（定数）×9＋123＝150.6ｋｇ

>>173
定数は33.3（スクワットの式と同じ）じゃないの？
その式だと、ＭＡＸ400超えちゃわない？

日本のパワーの大会とかだとみんなスモウデッドだけど
ストロングマンとかだとみんなヨーロピアンスタイルだよね

結局デッドで高い数字出すのはヨーロピアンなの？スモウデッドなの？

>>174　　んだなｗ　　　ベンチだと÷40　スクワットやデッドだと÷33.3

スクワットもデッドも算式が変わらないのは　所詮目安ってあたりだろうね

>>175
複数のスレに同時に書き込むのは感心しないな。

んで質問の答えだが、「脚の力が使える分スモウ（ワイド）が有利」という説と
「どちらが得意かは体型による、日本人はワイド向きな体型が多い」って説両方聞くが、
大会ルールにスタンスに関する制限が無いのにヨーロピアンを選択してる選手がいるのだから、
後者「体型による」って説のほうが有力なのではないか？

使う筋肉が違うからじゃない？
漏れは足広げないと全然引けないし。
177が行ってる事はあってると思う

ナロウデッドでやってるんですが
肩というか肩甲骨というか僧坊というか
肩周辺の筋肉を重量を引く際に固定した
方がいいんでしょうか？。
この方が固定しないやり方より同じ重量より
軽く感じるんですが、最初からある程度肩を
返している状態なんであんまり背中に効いた気がしません。
ナロウで高重量を狙いたい場合は肩周辺を固めたほうが
いいのでしょうか？。

・リフティングフッカー　[プロボディ]
ttp://www.probody.co.jp/shop/accessorys/acs-003.html

引っ掛けるだけで楽そうなんだけど
これってどうよ？

デブって生きていてはずかしくないの？
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/wcomic/1127340762/

週漫版のデブども消えろ目障りだ


↑の文章をコピーして色んなスレに貼り付けてくれ
デブをいぶりだして抹殺するのだ〜〜〜〜

外人どものバカげた背筋力・握力・リーチがあるからこそ、ナローでの高重量が可能となる。でも、ワイドもナローもハムは使う。内転勤を使うか使わないかの問題

>>182
彼等にとっては、日本人とは逆にワイドはやりにくいんですかね？
どっちもやってみた感じでは、確かに腕が長くてハムが極端に強ければ
ナローのほうが楽そうかな？と思いましたが。

おれは手が長くて骨盤が前傾してるからナローのほうが強い。
スモウじゃぜんぜんあがらんね。
ちなみにハムのほうが四頭より強いです。
レッグカールはフルスタックで楽勝だがレッグエクステンションは5枚とかでもつらい。

>>184
お前俺。カールは一番下でも物足らなくてプレート追加するくらいだよ
日本人としては比較的珍しい体型だろうな

>>185
お前、さてはすげープリケツだろ。アヒルみたいな。

プリケツかどうかは知らんｗけど、
ジーンズを買う時はウエストぶかぶかなのを覚悟で尻に合うサイズのを選んでるな

ダックテイルだからベルトなくてもケツでズボンが止まる。
ウェストあわせる必要なし！！

>>187-188
なんかカッコイイナｗ

ナロウと相撲では稼動範囲に差があるべ

相撲が有利に一票

次回予定。
水曜日。
１９１ｋｇ３セット

こないだジムでデッドしてたら近くで練習してた人に「腰反り過ぎだよ、もうちょい
腹圧を意識した方が良いよ。それだといずれ腰やっちゃうよ。」と言われた。
その人はとんでもない厳つい体してたので素直に従い、腰を反らないように意識して
やってみるとトレーナーに「ちょっと！もうちょい胸張らないと腰曲がって痛めるよ！」
と言われた。しかし胸を張ると必然的に腰も反り気味になる。
俺はどちらに従うべきなのか・・・・・。みなさんはデッドのフォームで特に意識
してることはありますか？腰を反らさず腹圧で上げると言うのも理屈はわかっても
コツがつかめません・・・・

俺は胸をそれほど張らず、下背部を反らせないように自然に直立した状態から
始めるようにしてる。
肩甲骨をやや寄せて腰高なフォームだね。
パワーの三土手サンが指導するような上背をリラックスさせるやり方ではないなあ。

>>192
腰をそらせすぎるとボトムポジションの時に腰椎がズレる。
又は股関節がズレる。
上に挙げることを意識する。斜めではない。

>>193,194
なるほどやはり腰を反りすぎるのは良くないわけですね。
しかし気を緩めると猫背になる。軽い重量で鏡の前でフォームの見直しをすることにします。
まだ120程度しか扱えないのですがなんかこのごろ腰に負担を感じたもので・・・・
上背部を力まない、腰を反らしすぎない、この点はスクワットにも言えるのですよね？
スクワットをフルまでしゃがみきれないもので・・・・・

反るよりは猫背の方がましなんじゃなかったかい。
反ってもいない、猫背でもないのが一番良い。

一般的な教則本にも、「前を向いて胸を張る」とはあるが「肩は常に体の前にあること」
と書かれている。
ベンチでいうようなアーチをつくるような張り、縦のアーチと横にアーチを作るわけじゃなく
肋骨の下部を、横隔膜を下にさげるようなイメージ
俺の場合はね
腰の一点じゃなくて、首根っこから仙骨まで均等に力がかかるように意識はする。
アーチに近いのだが、首根っこから腰まで背骨の中心に鉄骨を入れて（背中を真っ直ぐにする感じ）、
首根っこと腰までをワイヤーで結びテンションをかけて感じ。
意識としちゃあアーチなのかもしれないけど、形の上でのアーチとはちょっと違って背中全体にテンションをかけるって感じかな。
お腹側も体を丸めよう丸めようってテンションをかけてるんだけどね。
クランチとバックエクステンションを同時にやるようなイメージだよ。

>>197
腹筋に意識を持たせて背骨全体に負荷がかかるフォーム・・・・なるほど。
トレーナーに尻を突き出してあごを突き出す感じで、と言われてたので
どうしても腰が反ってしまってたのかもしれません。

腰をはっきり丸めるのは痛めそうだけど、若干程度なら大丈夫じゃない？その方が腹圧かかるし。むしろ反る方が腰痛めると思う。

>>192

シャフトが膝を過ぎる辺りまではやや前傾気味
膝を過ぎた辺りから上体を起こしてフィニッシュ
というイメージでやってる
常に上体をリラックスさせておくのがポイント
ちなみにスモウね

前はジムのトレーナーに教えてもらって、
スクワットも腰を反らしてやってたけど、
今考えると恐ろしいことをしてたと思う

>>192
トレーナーは間違ってる

腰をやっちまった

妹を犯っちまった

サイテー

腰を必要以上に反らせるやり方で、見事腰と股関節やっちまった俺が来ましたよ。

むこう２週間、小走りしただけで腰に激痛が走る有様でしたよ。ええ。
・・・でもその間もデッドやってた俺←アホ

やはり、腰は反らしもせず丸めもせず、普通に真っ直ぐが良いようですな。
上げ方はちょうど>>200の人が言ってるような感じ。

腰に悪そうだなこれ
こわ

持ち上げるときにバーがチンコに当たるんだが、どうすれば改善しますか？これ

>>207
チンコを寝かせる。

>>207
ナロースタンスでちんこを股に挟む

スティッグみたいに脚をピーンと伸ばして、腰も丸めないでやると
後背筋上部に効く。

チンコを断つｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ナローのデッドでも床つけの方がいいの？

時に実写以上の興奮と興味をそそられる１８禁アニメの魅力って何でしょうか？
その一つは空想の世界に不可能はないということです。どれ程の憧れの美少女でも
絶世の美女でも空想の世界ではどんな魅惑的で過激なプレイも可能です。
そしてもう一つは実写では表現しきれない性描写、実写を超えた過激なイメージを
表現できるということにあるのではないでしょうか？
画像はよりクオリティの高いものに随時入れ替えて行きます。


エロアニメ・声優・音楽(仮)＠bbspink掲示板
http://sakura03.bbspink.com/eroanime/

ナローとワイドの違いなんだが、スタート時に、
腕を膝の内側におくか外側におくかの違い
でいいわけ？

次回予定。
水曜日。
１９６kg３セット

最近気付いたけど走り込みとデッドだけでも全然いい体になるな。

>>216
うぬぼれるな

6 ：パワー君 ◆1RM/ih8Xxw ：2005/10/01(土) 19:38:40 ID:+OkQ7X5x
＞＞荒らし
ここから出ないので、荒らさないでね。

嘘の上に嘘を塗り固めたパワー君ｗｗｗ

ここを見てたらデッドしたくなって昨日、初挑戦。
フォームをたたき込むまでは、超計重量(10kg)で
もちろんベルトなし。
でも、他の人見てたら、男の人で20kgとかでも
ベルトしてるんですけど。やっぱ、ベルトは必要なんですか？
ちなみに、今、ちょっと腰痛いです。フォームが悪かったから
当然ですが。

俺は今のジムに入った頃に指導員？にベルトは必要ないって言わ
れ、買わずに今日まで来た。今は週一で100kg前後で5レップス程度
を2〜3セットやってます。
そろそろベルト使ったほうがいいのかな・・・

>>221
扱う重量が軽すぎるからベルトは必要なしってことじゃないかな？
高重量の場合は腹圧が弱いのに腰に負荷をかけるのは怪我のリスクを高めます。
なおかつ、ノーベルトでデッドやるからって腹圧が強くなるわけでもない。

>>222
100kgはこの板の皆さんからしたら軽重量かもしれませんが、
自分の場合、今のところ、どんなに調子がよくても8レップス
程度が限界なので、（自分の筋力からしたら）重量が軽すぎ
とうことはないですよね。

とにかくベルトをつけておけば、腰に負荷がかかりすぎるのを
ある程度防ぐことができる。
一方、ベルトをつけないことの、メリットはないということですか
ね・・・

>>223
腰は最重要部位。　少しでも腰の怪我等のリスクを減らせるなら、ベルトでもなんでもするべきだと思う。
腹圧、つまるところの腹筋は、クランチやシットアップ等をしっかりやって個別に鍛えれば良いのでは？

>>224
やっぱりそうですよね。
ジムでもフリーウエイトやってる人は初心者〜上級者まで
大抵ベルトしているので、気になっていたんですが、指導員
の人はいらないって言ってたし、どうしたものかなあと気に
なっていたんです。これでも最初から比べれば、挙上重量
は増えてきてますし。
次回デッドリフトやる時にでも買います。

>>223
そうではなくて入会当初と現状では筋力差が出るのは当然だがその指導員は当初の扱う重量が軽いからするなってことだと思われ

>>226
なるほど。物分りが悪くてすいませんでした・・

100kg超えるようになったらベルトを使ったほうがいいと思う。

100kg超えてもアップ程度ならしない方がいいと思う

自分の中でアップと思える重量なら、まあ大丈夫だろ。
それ以上になると万が一があるから、ちゃんとした方がいいと思うぞ。
つうか、このスレレベル高いなぁ・・・。
俺の行ってるとこは公営だから、デッドやってる人なんて見かけないよ・・・。

デッド好きな奴自体少ないから
必然的にコアな奴ばっかり集まるんだよ

正しいフォームと適性重量で行えば、こんなに素晴らしいトレーニングはない
デッドリフト・フォー・ライフだぜ

少し前からデッド始めたんだけど、100キロくらいから握力が持たなくなってきた
1rep挙げるごとに床に置いて握りなおしてるんだけど、それでも4回目くらいから
落としそうになる
リバースグリップで握ると全然楽になるんだけど、この重量でこんなグリップしてるようじゃ先行きが不安だったり

やっぱりみんな握力は別に鍛えてたりする？

親指を中にまきこむフックグリップにしてみ。
はじめは痛いけどなれれば２００でもなんともないから。

デッドなんて種目を好き好んでやる人なんて
リフターかマニアぐらい。
ボディビル系、リフター系のジム以外では
パラレル以上深くしゃがむスクワット
デッドリフト、ショルダープレス
チンニング、ディップスの５種目は大体人気ない。
反対に、ベンチプレス、アームカール、ラットマシーン
バタフライマシーン
クランチ、バックエクステンションは大体人気種目。

>>235
まあ、その人気種目もドコを鍛える種目なのかも
わからずにやってるんだろうけど。

>>235
基本的に下半身の種目は辛いものばかりだからね。懸垂も決して楽ではないし。
本当はスクワットとかデッドリフト、懸垂で得られる恩恵はかなりのものが有るんだけど。

んで、大抵の人は>>235に挙がってるような上半身トレしかやらない。
・・・そのうちアイフルのＣＭみたいな見っとも無い身体になるのがオチだけどな。

>>237
あのCM、下半身マッチョバージョンがあるってマジ？

>>238
上半身の中の人が自分の掲示板で言ってた「下半身バージョン」ってのは、
たぶんおっちゃんのスクワットシーンで終わる30秒バージョンのことだと思う

公営ジムやスポクラだとトレーニングというより体動かしに来てるって感じの人が多いから、
あまりきつい種目は好まれないだろうな。
ベンチプレスなんかも人気こそあるけど、きちんと追い込む人はあまりいないし。

見た目からは効果が想像しにくいのかもな。

>>235
肩の名誉のために言っとくけどショルダープレスは人気あるよ

チンニング、ディップス、デッドリフトは不人気のビッグ3だな
得られる恩恵はあらゆる種目の中でもトップクラスなのに

スクワット、デッドリフト、チンニング、ディップス

どの種目もトレ効果の高い種目だけど
どの分、他の種目と比較して疲労度も高いからな。
人気ないのも頷ける。
特にデッドリフトなんて、ある程度やってみないことには
トレの効能なんてわからないと思う。
床上にあるバーベルを腰の高さまで引き上げて
床上戻すという、見た目に単純な動作だし。

俺のところは、チンニングが人気。人気だけど加重とかする人はいない。
フルスクワットを定期的にやってるのは自分だけかもしれん。
デッドも人気ないな。これも床から引くデッドをやってるのは、俺の行く
ジムでは俺だけかもしれん。

フリーウエイトが人気ないってだけじゃあないのかな。
気軽に出来るアームカールとかフレンチプレス、とにかく伸びが楽しいベンチプレスを除いて、
用意は面倒くさいし潰れたとき面倒、そのうえ辛いときたらね。
俺のところは公営なのにデッドが順番待ちってことすらあるけどね。

>>243
ディップス、デッドリフトは一般人にとったらそんな種目があったのかって感じなのかもしれない。
チンニングは、なんでわざわざジム来てんのに懸垂なんてしないといけないの？みたいな・・・

たまに近くの公営のジム行くけど、マシンはチェストプレス、ラットマシン、レッグエクステンションとレッグカールできるやつとそれなりにあって、
一応バックエクステンション台と学校の体育館によくある懸垂する為の木造の変な奴とかもあるんだけど、
フリーウェイトはダンベル5キロまでしかないんだよね・・・・
せっかくボディソリのアジャスタブルベンチ置いてるのにorz
そんでここ来る人はほとんどランニングマシンとかバイクをひたすらやって、飽きたときにウェイトを適当に痩せ目的でやってるって感じ。

>なんでわざわざジム来てんのに懸垂なんてしないといけないの？

ジムの外で懸垂とかやってるってわけでもないんだろうけどね。
せっかくジムに来たんだからマシンやらないと、みたいな意識はあるかもなぁ。
特にジム通いが日常化してない人は。

>>248
そうそう。別にどこ行っても懸垂やるつもりはないんだろうけど、懸垂の効果をわかってないというか、本格的なトレーニングではない学生がスポーツテストでやったり遊びでやるもの程度に思ってそう。
逆にフリーウェイトよりマシンが凄く本格的なトレーニングで抜群って感覚なんじゃないかな。

マシンもフリーもやり方しだいだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞ 逆にフリーウェイトよりマシンが凄く本格的なトレーニングで抜群
恥ずかしい話だが、本気でそう思っていた。それで丸一年、マシンジム
に通った・・・まあ、何もしないよりはよかったんだと思うけど、最初から
フリーウエイトをやっていればなあとも思う。

>>250
確かにフリーが必ずしもいいってわけじゃないよね。

>>251
知識は違ってたとしても、最初のうちはマシン中心にやる方がいいみたいだし結果的に良かったんじゃないかな？
つっても俺はまだ初心者だけど・・・

クラシックなアナログ的なフリウエイトでのトレよりも
近代デジタル的で
目的とする筋群に
効率よく刺激を与えることが出来ると詠っている
マシーンでのトレの方に
初心者が魅力的を感じるのは仕方のないことかと。
ジムでの自重トレに外套する懸垂なんて
懸垂やるんだったらその辺の公園の鉄棒でやっているわ！
ってな感じ。だから懸垂はやらないで
同じような動きをするラットマシーンをやる。

多くの初心者はまともにチンニングができないからやらないだけだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そのとおり！

チンニングもどきなら沢山みたよ
上腕と前腕を直角にしたまま２、３センチ動かしただけで終わり

ほとんどの初心者はチンニングに憧れているよ。
でも出来ないからラットプルやるだけ。

自重じゃ出来ないなら、ウェイト・アシスト付のチンニングマシン使えばいいのにね

そういえばデッドリフト専用マシンってのはないのかな

デッドの代替種目、マシンってはっきりいってないな。
マイナーだけど、ケーブルマシンデッドリフトという種目がある。
読んで字のごとくだ。バーベルではなくケーブルを引く。
それとバックリフトという種目。
身体を股関節で折り前傾し、ベルトの真上にバーベルをのせてしゃがむ、そして立つ。スミスマシンで行われる場合が多い。
四頭筋よりハムに効くっていうのはデッドに似ているが、腰には微塵もこない。
感覚としてはデッドというよりレッグプレスに似る。
ジェファーソンスクワットも代替にならなくもないかな。
やっぱりデッドリフトの代わりなんてない。

デッドのおかげで、首が埋もれてきますた・・・・

僧坊筋を鍛えずに、脊柱起立鍛える方法無いすか？

胴部の筋肥大を目指してデッドリフトをしています、７０キロで８回を３セットしています
が筋肥大を目的としたセットの組み方としては正しいですか？握力はまだ余裕があります。
１セットだけするとすれば７０キロで８〜１０回が限界です。腹筋もしてます。

>>259
デッドできるのマシンあるよ。ただ設置してるとこあんまり見たことないけどうちの金ジムにはある

一回だけできる重さでデッドして休憩を５分以上とって２〜３セットして見てください。
腰への負担が心配なら足を大きく開く相撲式でトライして下さい。まずは高重量を取り扱う事に慣れて
徐々に体調など考えてナロースタンスで腰に利かせて行きます。２週間くらいデッドの間隔はあければ良いでしょう。
高重量デッド２〜３セットの後に１０回くらい出来る軽い重量で利かせて終了です。勿論ウォーミングアップは十分してくださいね。
すぐ効果出るから！ほんと！

>>261
デッドは低回数高重量がいいと言う人が多いけど、どうだろうな。
高重量だと、自分の場合握力が先に駄目になる。低重量だと
逆に背中が先に辛くなるな。

重いと筋肉の負担が大きくなって、軽めだと根性が必要になる。
いろいろ試した結果、自分の場合は３〜６回できる重さにしてるよ。

>>263
一回がいいの？
計算上は、１５０キロ上がることになるみたいだけど、
使ったことない重量だし、なんか怖いな。

怖いので、ベルトを使ってデッドしよう。普段はしてない。

>>263,264
どっちも効果ありそうですね。おふたかたも結果を残して
いるような感じですね、詳しくありがとうございます。

普段８レプスｘ３セットしてる所にいきなり１回が限界の重量（ＭＡＸ重量）
なんてやったら、ベルトしてても腰なり股関節なりやっちゃう可能性が。
やるんだったら、何週かかけて徐々に重量を増やして慣らしていった方が良いかも。気をつけて。

個人的には、６〜８レプス出来る重量で６〜８レプスｘ２セットを推したいけれど。

>>267
６〜８レプスの２セットだけでも効果あるんですか？

俺は８レプスの１セット　順調にのびてるよ

俺は５〜６レプスの２セット(アップ除く)月２で順調に伸びているよ

伸びるのは当たり前ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

10*4できる重さは駄目ですかね・・・

駄目ってことは無いだろ　

>>234
レスありがとう。
フックグリップさっそく試してみたけど、これは慣れるまで時間がかかりそう
痛くて力が入らないよ

>>274
よく分からないけど、握力のトレじゃないんだし、リバースグリップ
でいいんじゃないの？一回一回握りなおしているなら、疲れてきた
らリバースグリップに変えるとか…

>>275
順手または逆手でフックグリップもありだとは思うけど、この場合は
リバースグリップで、さらにフックグリップにするという意味だろ。
握力のトレという意味じゃなくて、握力が無いからフックグリップにするということ。

デッドとスクワット両方やってる人ってそれぞれどれくらいのの頻度でやってますか？
あとデッドとスクワットの間は何日空けてますか？
回復具合は人ぞれぞれだとは思いますが、参考にさせてください。
アドバイスなども良かったらください。
ウェイトとは別に総合の練習を週６でやってます。

>>277
俺は両方週に一回。火曜スクワット　金曜デッド。
デッドの日に余力がある場合は、軽め・ハイレップのマシントレで脚に刺激を与える。

年齢のもよるけど私の場合ビルダー歴２０年、４０歳なので高重量で１〜２回出来る重さでデッドしています。
リストストラップを使えば握力が先に来てしまうことはないので使用した方が良いでしょう。
私の通っているジムには６５歳でデッド１６０キロ、ベンチ１２０キロ上げる方がいますので励みになりますよ

>>278
レスありがとうございます。
参考にさせて頂いて、僕も月曜にスクワット、金曜にデッドの週１回ずつにしようと思います。
スクワットの日とそれから２,３日フットワークなどがつらいしかなと思い、二日後が日曜で休みになるので金曜にスクワットをいれようかと思ったんですけが、
結局、腰をいたわる方が優先かなと思い金曜にデッドにしました。

>>279
なにぃ
65歳でベンチ120kgデッド160kgだと!?

>>281
ちょっと前にテレビで｢腕相撲大会シルバーの部」をやってたんだが、
それに優勝したおっさんはベンチ160kgだそうだ。(ちょろっとベンチ中映像も出た）

シルバーの部だけあって60歳は越えてるだろうけど、
｢この人なら挙げそう」って体つきしてたよ。

ううっ（*つДＴ）。+゜.+・
俺なんて２６歳でベンチ７０ｋｇだというのにっ・・・・（←１年真面目にやってこれ）
デッドも１７５ｋｇで大差ねぇしっっ・・・・

>>283
１年トレしてデッドがそれだけ上がれば凄いよ。
俺は完全に負けてる。ベンチは１．７倍上がるけどね。

>>284
いえ、俺体重８７ｋｇほど有るんで出来てる方なのかダメなのか微妙なところです・・・
ベンチは・・・体重分すら上げられる見込み無し・・・orz

ベンチって１年じゃあんまあがらんもんだよ。
まぁ、個人差はあるけど
リフタートップでも
ベンチ、スクワット、デッドのバランスがイイという人は少ない
３種目あると、どれか一つは苦手種目をいうのがでてくるもの。
俺の場合はスクワット。

俺は4年やってベンチ90kgだ。
デッドは190kgだ。
体重は66kg。
4年もやってれば当然怪我ぐらい何度かやってるんだが、デッドを休まざるを得なかった怪我がない。
足首やハムをやってしまったときも、スクワットで痛みが走ってもデッドに支障はなかった。
怪我の場所によるのだろうけど、不思議だ。
旅行に出たときも、デッドの日にはちゃんと家に帰ってた。
週1でデッドがずっと続いてる。
体格的にはウエストは細く、お尻は人一倍小さい。
上半身逆三で足が細く、どうみてもベンチプレッサー体型だ。
ベンチは「効いて」るんだろう。
しかし、上がるのはデッドリフトだ。

>>287
4年やっているとはいえ体重が66kgでデッドが190kgってすごいな。

ウォームアップで腰やっちゃったよ・・・あたたたたた

>>287
スクワットはどれくらい？

アマレスの笹本は体重60kgでデッド200kgだよ。
こないだの世界選手権は残念ながら準々決勝で敗れてしまったけど。

やっぱアマレスの人はデッド強いんだろうな　引っこ抜く動作だもんなあ

一般人に比べたら異人種だな

俺はベンチ130ｋｇだがデッド140ｋｇ…。

>>263
俺もやらせてもらいます。
デッドMAX200キロです。
一週間に一回だとオーバーワークになりますか。

>>295
ピザでも食ってろ

俺はスクワットがよええなぁ。
１５０、１８０、２１０、って感じ。
デッドはナローだな。
ＳＱはフォームが今イチでさー。
フルボトムまで落としてからケツをあげて臀部の力を使うデッドリフティングスクワットみたいなのが一番力出るんだが、
パワー式のフォームだと１８０がせいぜい。
かといってデッドリフティングスクワットみたいなのは違反くせーし。

>>296
意味がわからん。
>>297
新アノミーは謙虚な人みたいだね。
自分の名前でやればいいのに。
スクワットの事だが　フルボトムまで落とせば
｢デッドリフトスクワットみたいなもの」でも違反ではないよね。
パワーの選手のフォームもそんな感じの割と多いし。
一番力が出るフォームで何キロぐらいですか。（フルボトムで）

まあ、オナニー大会優勝者じゃその程度だろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

自分はベンチ140kg、デッドリフト200kgですが
フルスクワットは140kgです。
スクワットはどうも苦手です。

俺はフックグリップというのに期待している。
デッドは１３０キロで６回なんだけど、どうも握力が先に逝ってしまう。
これをフックグリップに変えれば、あと１〜２回は出来るだろ。

スクワットは調子がよくても130kgがせいぜいですね。
コンスタントに上げられるのは120kgも厳しいかも。
フックグリップですが、パワーの人でフックは意外といないんですよ。
オルタネイトグリップだとあまり効かないんでしょうかね。
7割くらいの人はリストバンデージを巻きます。
感覚としては開きづらくもなるし握りづらくもなるから好き嫌いが分かれるところだと思う。
俺はパワー式にスモウスタイルで毎レップ床にバーベルを置いて握りなおすっていうやりかた。

デッドってやっぱり腹圧も同時に鍛えられてるんですか？

>>303
まあ鍛えられてはいるんだろうけど、腹圧に関してはあまり意識せず、
ちゃんとベルト巻いて正しいフォームでやるのが妥当だと思う。

俺はちょうど１年前に始めて５０ｋｇｘ１０回から１７５ｋｇｘ８回まで伸びたけど、
腹圧が強くなったのかどうかはちょっと実感出来ないなぁ。他の人はどうなんだろ？
まあ、腹圧強くするなら、やっぱクランチとかやり込むべきなんじゃないかな。

エフェドリンとカフェインをとって、読み気合の入る音楽を聴きながらジムに向い
セット前に大きく吼えたあとにデッドするとわき腹や胸や頚やいろんなところがつる。
カーフも足の指さえも疲れる。
意外と腰にくる感じはしない。
他のところの筋力が底上げされると腰への負担が軽減されるのかもしれない。
ま、俺がデッドで腹筋にくるときはそういうときだけだよ。

釣るのはマグネシウムが足りないだけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
カフェインとエフェドリンのスタック程度じゃそんな現象は起きないだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ほんとにMgがたらないだけか？おまえの知識は中途半端だからなー
カス。

>307
つーかｗさえ抜けばマトモな内容なんだから素直に聞いとけよ
いちいち煽られても仕方ない

だいたいここの雑魚どもはクレアチンだのｂｃａａだのにはよく金を使うが
ビタミンミネラルなんかはおざなりだからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんなことだからカスなんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

またか！

腹圧を鍛えるってのはどういう意味なんだろな？

土台がないからそういうところですぐに崩れていくんだよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前らのは欠陥住宅みたいなもんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なんか自分の事言ってる感じするな

あたしさくらんぼ〜♪ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

童貞がｗｗ

>>311
腹横筋と腹斜筋を鍛えるってことだよ馬鹿。

とあるプロレスラーがＭＡＸで３回ほど６００ポンドつまり２８０キロ
ほどあげてるらしいが280ｷﾛあげられるってかなりすごいのか？
ビルダーでもなかなかいけない域なのかな？

>>317
その重量でまともにベンチが出来たらビルダーでもリフターでも超怪物級。

ああ、スマン間違った。デッドリフトのことか。
デッドでも２８０kg×３というのはレスラーにすれば強い方。
一流のプロビルダーや一流のリフターになると
デッドは３５０kg以上は当然のように引ける人が多い。
リフターで強い人になるとデッド４００kgオーバー

日本じゃ三土手大介がフルギアで大会に向けてピーキングしても350kgなんて引けないけどな

フックグリップを試してみた。
指が短いのか、うまくできなかった。来週もう一度チャレンジ。

とにかくアンダー側の握力がもたないな。

三土手はデッド苦手だからな

さんつち　てだいすけ　さんのデッド苦手な理由は指が短いから。
少し分かった気がする。指が短いとフックグリップもうまくできないんだよな。

>>311は皮肉なんだろうけど
それに気づかずお門違いな事言ってる>>316は
ある意味、輪をかけて恥ずかしいな

三土手も手が小さい事をデッド不調の理由にしてる割には
握力は100kg以上あるんだから手が小さいってのは理由にならない気もするけどな。。。
単なる言い訳にすぎないような気もするけど、まぁヘルニアもやってるし仕方ないのかもしれない
じゃ仮にリストストラップガッチガチに巻いたらスクワットの自己記録に劣らない重量を引けるのか？って話だよなぁ

手が小さいのは大きな理由、レベル低いにもほどがあるぞ、雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

だとしたらベンチが強い理由は何なんですか？　手が小さいはずならそれを言い訳にしてないと思いますが・・
俺はウェイトリフティングやってました。ご存知の通り最初はクリーンと言うよりデッドから
身体を滑り込ませるんだけど　手が小さいから有利不利なんて理屈は聞いた事ない
口径がよっぽど太いなら話はわかるけど28mmしかないんだからいくら小さいとは言え障害でもない限り不利とはいえないんじゃないですかね？

あﾉﾐの味方するわけじゃねえが
そう思うなら一度三土手の手を見せてもらってこいよ。
またはお前自身でもグロ―ブを手に四枚重ねて付けて、デッドやってみりゃあ意味が分かる。

俺の味方しといたほうがいいぞ、俺を否定しても恥かくだけだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

でおまえは何kg引けるんだっけ？

デッドは前も書いたがほとんどやらないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
１５０ｋｇで１５ｒｐ程度で昔やってたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
常に筋肉の伸展を意識し３秒ぐらいかけてゆっくりと下ろして地面につける直前に一気にスーと上げるやり方でなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

腰痛めたのか？

正直たいしていい種目とは思えないからやめたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
トップサイドデッドは今もやってるがこれもベントローに比べたらいまいちだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

というよりも、ベントローが効きすぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何度も書いてるが一瞬も負荷が抜けずにやり続けられるからこれより筋肉の発達に貢献する
種目を見つけるのは難しいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
もちろんベントローばかりやってるわけじゃない、やってる種目の一つに過ぎんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーたん
ｗを外せば
ただの人

いやいや普通に病気持ちだろ。

俺の書いてる内容が信じられないのは分かるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
レベルが違うからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だいたい嘘だったらいつまでも同じこと言い続けるわけねえだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その場でついた嘘なんて記憶してられねえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

今のメインは何なの？

俺のメインは毎回変えるトレーニング方法だから今のときかれても答えられないｗｗｗｗｗｗ
例えば本気トレの日で
１チンニング
２ベントロー
の２種目やるならば１種目目のチンニングのみ更新できるようにすべてをだす。
で、次の本気トレでは
１ベントロー
２デッド
とか、こんな感じでサイクルさせていく。常にメインは変わる。

確かにメンツァースレでは神発言連発してたな。
保存しときゃ良かったよ・・・。あんなにありがたいお言葉は
そうそうお目にはかかれんからな。

37 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/10/12(水) 20:07:05 ID:ojIU3mNy
生きててもたいしておもしろくないのは変わらないなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
早く関東に大地震が起きてすべてチャラにしてほしいぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

数年後に見れるようになるだろうからそのときによくチェックしてみ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おそらくそのときのお前は続けていれば今より全然知識も筋力も上がってるだろから
そのときになれば俺の言ってることが分かるかもなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

数年後まで２ちゃん廃人なのか？
一生ニートなのか？

時に実写以上の興奮と興味をそそられる１８禁アニメの魅力って何でしょうか？
その一つは空想の世界に不可能はないということです。どれ程の憧れの美少女でも
絶世の美女でも空想の世界ではどんな魅惑的で過激なプレイも可能です。
そしてもう一つは実写では表現しきれない性描写、実写を超えた過激なイメージを
表現できるということにあるのではないでしょうか？
画像はよりクオリティの高いものに随時入れ替えて行きます。


エロアニメ・声優・音楽(仮)＠bbspink掲示板
http://sakura03.bbspink.com/eroanime/

俺は重量に拘らないと言うくせに軽い重量を罵倒し、筋量を強調するくせにビルダーも罵倒するところがアノミーの気に入らないところ。
アップしてくれれば説得力もあるんだけどな。
ただの豚なんだろ？

重量にこだわらないとは重量だけを追い求めるわけではないという意味であり
重量にこだわらないというそのものの意味じゃないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
本気トレのさいは前回よりも１ｋｇでも軽く１レップスでも多くなければ意味がないと考えてるほどｗｗｗｗｗｗｗｗ
そして俺が罵倒するビルダーは筋量も力もないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーが自画像うpするのもいいが
もしとんでもくデカかったら
それこそ、ますます調子に乗るぞｗ

俺がうｐを本気でしてもいいと考えていたというのは
神とかいう雑魚コテに対してのレスで分かるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺は奴に対し、ベンチ１００ｋｇをしてるところを乗せれば俺もうｐしてやるといったんだぞ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
たったベンチ１００kgだぜ？十二分にありえるだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
実際、神が逃げるまで、神は散々乗せられるだの、余裕かましてたんだからこっちも
当然うｐするつもりでいたんだけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺にまったく非はないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

たった１００kgというが
ベンチ１００kgといえば
ウエイト板でも上級者のレベルになるから
旧神もうp出来なかったのだろうなｗ

ベンチ100kgなんか初級もいいとこだろ

ウエイト板的には初級ではないだろｗ
もちろん、出来る人は結構いるだろうが
ウエイト板住人ではそう沢山はいないと見る。

>>351
体重70ｋｇ前後の奴にとっては１つのターニングポイントだろ

今日初めてデッドリフトをやったら
フトモモの裏がもう痛くなってるけど
これは正しい効果なんでしょうか

起立筋は？

ベンチ100キロは体重にもよるんだろうけどイメージでは
ボディビルダーなら中級くらいですかね。
軽量級−中の上
中量級−中の中
重量級−中の下
もちろんパワー志向の人はまた違うだろうけど。

今日はじめて100�s三回引けた。
この板では雑魚も雑魚なんだろうけど素直にうれしい。
お赤飯炊いてもらわなきゃ。

>>356
初めて3桁の重量である程度引けた時って
凄いうれしいんですよねぇ。
その気持ちはよくわかりますよ。

>>357
ありがとうございます。
ようやく一年生になれたと言う感じです。

>>356
俺も初めて３桁引けた時は嬉しかったっけ。
これからも焦らず、あなたのペースで精進するとよろしいでしょう。

すいません、一つ質問です。自宅トレなので今現在はダンベルを引いてるんですが、
合わせて70kgを20回以上引けた場合、ジムでバーベルでやると何kgぐらい引けるもの
でしょうか？ 来週の日曜に初ジムの予定で、まだMAXもやる予定はないのですが少し気になります。
あとダンベルと同じ重量でセット組めるものでしょうか？

悪い、俺はじめてデッドしたときに１８０なら引けたわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
すねあたりから引く奴だがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
はじめて１００kgひけて赤飯とかまるで感覚が違うなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>361
すねから引くって、床から引くのと同義だけど？

>>362
きっと１０センチくらい浮かせたと言いたいんだろ。
床から引ける重さとは若干は違うよ。

>>361
よくこんな風に「初回で２００ｋｇ引けた」とかって言う人いるけど、 いくら筋トレ経験あったって
初回でそんな重量上げようとするなんてかなり豪気っつうか無茶だよなぁ。
（嘘か本当かはこの際置いておく）
ヘルニアになったら〜とか二度と立てなくなったら〜とか思わないんだろうか。

床から引くのとすねあたりから引くのはまるで違うだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
パワーラックでピンをつけない位置から引いても俺の区別ではトップサイドだしなｗｗｗｗｗｗｗｗ

よくよめよ、初めてデッドしたときだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
トレーニングはじめてすぐのときではないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
始めたばっかりの頃はデッドできる施設じゃなかったからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺はスクワットもやらないといっているがスミスマシンスクワットはやるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
それはスクワットではないからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前らはいつもそうだが、文をまともに読めなすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まともに読めるようになってから俺に意見しろ、カスがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>アノミー
一度上半身でいいからうpしてほしい。おれの頭の中のアノミーとの誤差を確認したい。
もし、うpできないならできない理由を正直に述べてもらいたい。
ここの住人はアノミーを脳内だと思ってるのが大半、ここは一度晒してみて
みんなを黙らせてみたらいかがでしょう？

カスを擁護しても無駄。カスのなかのカス　キングオブカスだから。
まじでシネばいいのに　カスアノミー

カスにレスするヤツも（ry

アノミー＝狼少年

手を変え品を変えうｐさせようとするなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
うｐしない理由？してもリスクしかないからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺の書き込み内容は特定されたときにプラスに働くことは皆無であると断言できるしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>371
やっぱしょぼいんでしょ？リスクって何？狼少年ってことがばれること？
いい加減にしろよ脳内ｗ

お前らカスにどう思われてもまったく意に介さないが俺の言うことは正しいぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
すべて経験に基づいたことだからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺の言うことに従えばお前らも少しはましになるからぺこぺこしたほうがいいぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

カスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカス
カスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカス
カスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカス
カスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカス
カスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカス
カスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカス
カスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカス
カスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカスカス

>>373
いやいや、特定なんてされんし特定する気もないから。
経験って何よ？晒して痛い目見たことあるんかいな。
全部醜い言い訳に聞こえるんだよｗ

顔さえ写さなきゃリスクゼロなのに、
さらせない時点で嘘１００％確定。

お前レベルならどう間違っても特定されないだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
同じ次元で物事を考えるな、バカがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

顔さえ出さなきゃリスクゼロ？はぁ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんな低レベルな奴を創造してるわけかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>377
いや、顔とか手がかりになるもの写さない限り普通にばれないからｗ
わけわかんねーこと言って逃げんなよｗ

えらそうな言い訳は良いからいい加減にうpしろよ。
ちんかす。

>>364
他のスポーツである程度腕に覚えがあると
デッド初回は重いの引きたがる傾向にあるな
俺もそうだったｗ

お前らならなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺はそんじょそこらにいるサイズじゃないだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかも、住んでる位置をおおよそながら言ってるしなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

えらそうな言い訳は良いからいい加減にうpしろよ。
ちんかす。

>>382
逃げ口上ばっか思いつくんだなｗ
じゃあ腕だけとか部位で晒せよ。腕だけで特定はいくらなんでも無理。
彫り物あるとかぬかすなよｗ

さらせよとか調子に乗ってんじゃねえぞ、このカスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺は善意でさらしてやると４回チャンスやった結果、現在に至るｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺はさらせといわれる筋合いはないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

えらそうな言い訳は良いからいい加減にうpしろよ。
ちんかす。

はいはい。もうみんなバカの相手はやめようね。
これからは俺がアノミーだからこのアホは無視していいよ。

おいおい、４回だぜ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺はお前らの母親じゃないんだからよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
求めればなんでも自由に手に入るとか思ってんじゃねえぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>385
やっぱ脳内か・・・・・・ちょっと俺は期待もしてたから残念だ。
コテハン名乗っている以上しょぼいなりに晒すぐらいの度量はあると思ってたんだが。
名無しにもどれよ狼少年ｗ

えらそうな言い訳は良いからいい加減にうpしろよ。
ちんかす。

脳内と思われるのは問題ない、それはわかるだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前らに認めてもらいたいのなら煽るレスなどしないしなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺は前に晒したぞ。
かわうそくんが見たはずだ。

えらそうな言い訳は良いからいい加減にうpしろよ。
ちんかす。

おまえ>>391かなりのアホとみた。
こんなとこでガタガタイキがってねえでよ俺と実際に会ってカタつけようぜ。
言うだけ無駄か。おまえみたいなチンカス野郎にはよ。

俺と会ってとか、アノミーで書き込んでる奴に説得力なんてねえだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　旧アノミー。
　oreも高３君のスレで新画像うｐしたよ。
　君もうｐして。
　
　

えらそうな言い訳は良いからいい加減にうpしろよ。
ちんかす。

俺もやってもいいんだが、高３のスレではうｐる気にならんな・・・
あいつつまんねーから。

　

　＞398　あなたは新アノミー。

前：無記無記名 ：2005/10/15(土) 22:09:44 ID:Qrb05N9b
えらそうな言い訳は良いからいい加減にうpしろよ。
ちんかす。

うむ。

　改めて＞398　貴方は新アノミー？

高３スレ見たがどれだかわからないなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
パスがわからないしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　oreの新画像見ていただけました？

　

うむ！

えらそうな言い訳は良いからいい加減にうpしろよ。
ちんかす。

いあ、見れない。
あのタイプのＵＰローダーはやっぱ使いにくい。
前の俺が晒したああいうタイプが使いやすい。

　

いやだから見れないってば。どうやって見るんだ。

>>365 バカアノミー
床から引いたら、バーはどこにあるかいってみろよｗ
脛じゃないのかよｗ

　新アノミーさんがうｐしたとこ、
　「直リン禁止だごらぁ！」とか言って見れなくなってるんですよ。

日本が誇る最強デッドリフター
・武藤選手（125kg超級）
・小岩井選手（67.5kg級）
・宇佐美選手（82.5kg級）

厳密に言えばすねだがなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そんなくだらんことを遅レスでいうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>365のバカアノミーはバーのみもしくは１０キロプレートしかつけてないみたいだから、
しょうがないんじゃないの？

>>413マジか。

そういえば、新アノミーとか言ってる奴ってあれかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
たしかオナニー大会優勝の奴だろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
どっかで新アノミーとかいってるやついたなーと思って引っかかってたんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

365 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/10/15(土) 15:53:04 ID:YtNbNPPM
床から引くのとすねあたりから引くのはまるで違うだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ttp://kuroneko-upload.no-ip.info/uploader/futaba/futaba.html

えらそうな言い訳は良いからいい加減にうpしろよ。
ちんかす。

奴>>418は、俺を妬みの対象やライバルだと思ってるから救えないな。
格が違うんだよ。格が。

みれないな。>>420

　混乱する。

>>422
悪い、今の今まで気づかなかったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
アノミーが多すぎるからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なかば眠ってるような状態でやってるときもあるしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>415
厳密に言わないとどこだよｗｗｗ
恥ずかしーｗｗｗ

眠っているような状態でもやってるらしいよ。
ていうかおまえ>>425何歳から引き篭もりと成り果てたの？
未成年者から引き篭もりになったんだったら大人の年齢になっても
何も見えないのは当たり前だろうが

まあ、正直君らと俺じゃ実力が違いすぎると思うよ。
俺もこんなレスしててほとんどのスレに目を通してるけど
たいした奴いねえし。皆無。
よく知識だけとか言ってる奴いるけど、この世界知識がほぼすべてを
決定するぜ。そんなことすらわからねえからそんなくだらんたわごと
ならべてんだろ。同じ土俵にもいねえよ。
まさにアウトオブ眼中。感覚が違うよね。
伸び続けるのが信じられないだ？信じられない奴はその時点で俺以下確定。
できないと思ったら仮にできることでもできないしな。
十二分にありえんぜ。お宅らじゃ無理だけどな。
いろいろな要素がかみ合わなきゃ実現不可。

はいはい。わかったわかった。
うるさいよオマエ。誰が喋ってイイって言ったんだよ。
バイバイな。

かわうそくん他のとこにＵＰできないの？

アノミー　俺でよかったら実際に会いに行くよ。
アノミーほど強くないが200ｋ以上は上がるよ。

>>430
君俺と旧アノを間違えてない？

ごめん　間違えた。すいません。

うーんやりたくなかったがトリップ変えるか。

レス見てると相当なアホそろいだよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
筋肉に関するものだけじゃなくすべてが劣ってる気がするぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ちなみに俺は２００あがらんよ。
１９０程度だ。
ちなみにスモウよりナローのほうが強い。
プリケツだからな。

うｐさせたいなら納得させなきゃなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ただ単に無理やり要求突きつけたり、しないからといって脳内確定と自分で納得して
終わっても何も生み出さないしなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
女にも通じる頭の悪さを感じるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

仕事も出来きゃアップも出来ない。どんだけろくでなしだよ。

おい、じゃあ５回目のチャンスをやろうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺ってなんて慈悲にあふれた男だろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>437もうかまってやるのやめなよ。

ID:50puMNGv
ID:Qrb05N9b
ID:ywNMnt5j


君らうｐしてもらおうかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺に散々脳内とかリスクゼロとか言ってんだから当然できんだろうな？ｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前らが今日中にするか、トリップをつけ３日以内にするならばうｐしよう。

おい、人になんだかんだ言うからには当然お前らもできるんだろうな？おいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
５回目だぞ？いい加減、俺の要求にこたえてうｐしなきゃいけない状況に追い込めよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あらあら・・・相手されなくなった途端必死になっちゃって。
またこいつ誰にも相手にされなくて欝になってんだろなｗ

早くトリップつけてね、そうじゃないとあと１時間で終わっちゃうからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
少なくともついさっき書いたID:ywNMnt5j君だけでもいますぐうｐしてねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>443うるせーよ。さっさと消えろ。

ID:ywNMnt5jは一回しか書き込んでないよ

おいおい、リスクゼロなんだろ？何の問題もないならさっさとうＰしろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
急に静かになるってどういうことだ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ID:ywNMnt5j
こいつのレスがきっかけで５回目のチャンスになったわけだしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
毎回そうだよ、ある奴のレスがきっかけで『じゃあお前がうｐしたらしてやる』となるんだからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ふ〜ん

ちなみに３日というのはデジカメがなくても買いにいける時間をあけてやったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
無いとかいう言い訳が通用しないようになｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何で優しいんだろうな、俺ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あーウゼー

おいおい、上記３人のレスがひとつもこないぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
がんばれよ、ケチつけるだけで何もできないゴミだってことはうすうすわかってるがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　　言　　う　　が　　安　　し　　行　　う　　は　　難　　し　　ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>452
まんまオマエのことじゃん。
一回くらい減量してみたら？

君らの低い目線での考え方と一緒にしないでもらいたいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　旧アノミー。

５回目のチャンスもふいにするのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
少しは気概を見せろよ、負け犬どもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　

まぁ別に批判してる人たちは自分らが高レベルだと言ってないわけでさ。
またＵＰろだ探すか。

　＞458

http://zetubou.mine.nu/timer/upload.cgi

おし確保したぞ。

高レベルな体じゃなくても当然いいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
うｐすることが肝心。俺に散々できなきゃどうのこうのといっているんだから
問題なくできるはずｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

まさか自分はできないのに人に言ったりしないだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

bomber4892_h1.jpg]

>>460にＵＰしたぞ。

さあ旧アノ晒してもらおうか。

握力の方が、先にダメになるんですけど
いい方法ありませんか？

ywNMnt5j はまだいるかもしれんがその他二人はもういなくね？
旧アノミーみたいに常時張り付いてるニートな奴は少ないっしょ。
どちらにしろ明日見る事になるだろうけど・・・・・・・

おまえは以前うｐしたようだからうえの対象には入ってないだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかも＞＞４６０みれねえしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　

>>463
握力鍛えるしかねーなぁ。
あるいは指ストラップ。なんつったっけかあの持ち方。

いいから晒せよ。俺も晒したんだから。
460見れるはずだぞ。何逃げてんだこいつ。

おい、オナニー大会優勝者の体をおれがみてやるからさっさと乗せろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
どうせたいしたからだしてねえのは見なくてもわかるけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>460
を開いても何も写らないぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
他のところにしろ、なぜかなにもでないしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

かわうそくんは見れてるの？
俺はかわうそくんの見れてるが。

やくたたねえうｐローダーさらしやがってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なんだまた逃げかよこの糞は。

てめえだろ、逃げはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
別の奴で乗せろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ぐわあ人多すぎになった。

かわうそくんと新アノミー、画像ありがとう。
タイプはぜんぜん違うが二人ともかっこいいね。

トレ暦6ヶ月の初心者です。家の20ｋｇダンベルで30回5セットやってますが、10年来
のヘルニア持ちでたまに痛くなるので限界まではやらないようにはしています。

同じヘルニアの人でデッドやる時にどんなフォームでしていますか？

５回開いたがうつらねえぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
早く俺にも見せろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

デッドのＭＡＸ重量計算の仕方教えてチョ☆彡

>>476
やっぱ見れるよなぁ。旧アノは明らかに逃げだろ。
もう相手すんのやめよ。バカらし。

>>477
股関節の柔軟体操を2週間以上続けてみ。
痛みがなくなることが多々ある。

話にならねえ、この雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おい、誰か画像見れるやついたらそれをここに転載しろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>480
了解。

体重の２．５倍な
俺だったら、１８０ｋｇくらいかな？

いまだ、９５ｋｇ・・・・・ｏｒｚ

見たいならてめぇがＵＰローダー探してこい！
めんどくせぇんだよ。これでもかなり探し回ったんだ！
ボケが。

http://www.imgup.org/

普通に画像うｐスレに合ったがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>485 お前はそんな物も自分で探せないのかよ、さすが低脳だな

Ｕｐしたぞ。
さあてめぇも晒せ。

おー見れた見れたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前スキンヘッドかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おしじゃあよろしく。

これで何キロ？

お前以外に年食ってるなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

オマエが晒した後に答えてやる。

いや、だいたい分かるからいいやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
オフで肩トレダンベルプレス４５ｋｇ８発だったっけ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
肩が一番発達してるんだろうからこれ選んだんだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
足細そうだから重くなさそうだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

オマエと同い年くらいだぞ。
つかさっきから個人を特定しようとすんなよ。
体重と年言ったらだいたいわかっちまうんだから。

>>494
腹筋の形で特定されちまうので斜めの画像を選んだ。
足は細くはないぞ。どうだっていいからオマエも晒せよ。

いや、特定もクソも分かるだろ、スキンヘッドならｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こいつアホかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺のうｐはしないよ、上のほうに書いてある日本語読めるなら理解できるだろうけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あーあ、逃げたわ・・・
残念だな。所詮口だけか・・・・

逃げたじゃねえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
上からもう一度読んで来いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ただスキンヘッドでさらしたことだけは評価してやるよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おい、ところでちょっと今思ったんだがこれって他人の写真でも
できるんじゃないか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前じゃなくてもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
普通うｐするからには本人証明のためになにかメッセージを書いたりＩＤを書いた紙をもつなりするだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

スキンヘッドの画像をさらすって怪しいだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
スキンヘッドだったらまず特定されるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

かわうそくんには3枚も見せてるからあれが俺だってことはわかるだろう。

つーかオマエもういいよ。何もしゃべらないでくれるかな。

おい、じゃあ、今のお前をさらせよ顔とか隠してでいいからよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
アノミーと書いた紙をもって写したやつをなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だいたいかわうそに３枚見せようが他人の写真でもできるんじゃないか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お前そんなんでいいならどっかの掲示板からでかい奴の写真の顔
塗りつぶして俺だと言い張ることもできるじゃねえかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

どうせ俺がそんなの出したときには同じイチャモンつけるくせによｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

オマエが晒したらやってやるよ。
なんでてめぇなんかに見せなきゃいけねーんだよ。
口だけの雑魚に見せる義務なんかねぇよ。バカか。
少しは考えろ。
素直に、俺もこうなりたいんですがって言えば少しは考えてやってもいいかな。

　

何で俺がさらしたらになるんだよ、雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前のうｐの真偽が問われてるだけだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺もこうなりたい？はぁ？ｗｗｗｗｗ
お前だか、他人だか知らんがあの画像の奴はいいとこ７０ｋｇぐらいだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺は腹筋がうっすら見えてて足に血管が見えてる状態で１００ｋｇあるんだよ、雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

はいはい。脳内乙。
俺もメシ食おうかな〜。

アノミーさんはやはりカリスマだ　　　

いやいや、俺が言ってること正論だぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前、あの写真おかしいだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
誰でも乗せられるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかも、明らかに特定されると思われるスキンヘッドの写真だしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

スキンヘッドの写真さらして何が特定されるだ、笑わせんなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

まぁ減量したことない奴はなんとでも言える。
俺もそんくらいから２０ｋｇ減量したからな。
オマエの場合経験ないからもっと食われるんじゃね？
足にカット出すのってお前みたいにオフでも腹筋でるタイプだと、なかなか厳しいんだよな〜〜。

やったことねぇ奴にはわからんだろうがね。
さーて、バカバカしいからもう相手すんのやめるかな。

おい、あの画像の奴がお前だと確定したわけじゃないぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前の言動とスキンヘッドというのが明らかに違和感がありすぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ID:50puMNGv
ID:Qrb05N9b
ID:ywNMnt5j
の誰かが晒したら、旧アノミーさんは晒してくれるのですか？

だいたい俺のやり方で俺の重量扱えるならまだしも、お前全然弱いじゃねえかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ちなみに俺が通ってるジムの一つにある県のチャンプがいるけどよ、そいつは
ダンベルプレス５０ｋｇをインターバル１〜２分で１０レップス３セットやるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
それでも俺よりずいぶん下だよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なれあいをやるなら他でやってくれ。
これじゃ完全に荒らしだ。

>>513
そうだけど、時計見たらタイムリミット過ぎてるんだけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
どっちにしろそいつら一人もうｐどころかレスもしなかったしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>514
うるさいよ。相手してほしけりゃ晒してからだな。
もう話しかけないでくれないか。うざいから。

５０ｋｇじゃなかったか、４８ｋｇだったかな？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ、とにかくそれぐらいの奴いるよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　もう分け分からんｗ
　新アノミーさん、コテ変えませんか？
　旧は変えるきないみたいなんで。

旧というよりも本物アノミーだけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何が旧だ、ふざけろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
せめて、“元祖”にしろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　じゃあ元祖。
　コテ変えて。
　紛らわしい。

トリップが違うよ。>>519
俺の狙いはこの糞にコテを変えさせることだから、このままいくよ。

旧アノミーさんは本当にすごい体してると思う。見たいっす

何でモノホンの俺が変えなきゃいけねえんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

しかしうれしいね、アノミーという名前とおりの状態になってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


アノミーとは会学用語で，行為を規制する共通価値や道徳的規準を失った混乱状態，
すなわち無規制状態のことである。

　＞QQqtilxqDA　こちらが新アノミーさんですね。
　覚えておきます。
　それでも元祖、なるべく早くコテ変えて。

いや、偽者アノミーが別コテつけたらいいんじゃないか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ、俺としてはアノミーが増えることでドンドン荒れていくという理想的な展開だがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ふ〜ん

つかアノミーは基本的にデッドしないんだろ？

説明しちゃ台無しだろ旧式あのみぃ。

故あのみぃ

てのもいいな。

アノミーがいないウエイトいたなんて、たんさんのぬけたこーらのようなものだ

アノミーのいないウエイト板なんて精神疾患を患ってないたけぽんのようなものだ

炭酸の抜けたコーラはいいぞ。

デッドはしないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前らのやってる大半はデッドではないけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
トップサイドデッドといえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

トップサイドなんておまえだけだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ天ｗｗｗｗｗｗｗ然ｗｗｗｗしかもニート

トップサイドはかの有名なドラッグビルダーである山本義徳さんも薦められておられるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

片方では山本義徳を貶し、もう片方では山本義徳を盾に自分の
意見を正当化しようとしてるぁノミ。

つかニート否定しないんだなｗｗ

アノミーがニートだからｗ

アノミー ◆oqnPLS3ufk は今の生活が終わるまで
永遠に高齢ニート池沼ヲタだよ・・・
学習能力が激しく低いから、２ｃｈ荒らしから足を洗うことが出来ない。

ついでに、知識十倍の中身は過去１年位のアイアンマンの内容が中心。
読者暦１年くらい、当然にわかトレーニーに毛が生えた程度で最初荒らし
始めたの「ヘビーデューティーを窮める」でうｐ逃げ・過去ログ見れたら
参照。有り余る時間で、２ｃｈ荒らし〜叩かれ、他サイト巡回している。
基本的には、ベンチスレとか荒らしてる池沼と同類、ただし、リアルに
生活終わっている、精神の病み具合、暇人ってとこが違う（笑）

デッドもスクワットも嫌いならデッドスレにもスクワットスレにもこなけりゃいいのに。

プロ野球選手の平均ってどれくらい？ 野手と投手でもやっぱ違う？

何でもいいけど、次元の違いぐらい早く察してなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
低レベルな奴らに俺が付き合うのは疲れるんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

故阿呆ミーはとりあえず放置で

スレどおりデッドの話しようよ

　　　　　　　　　 ∧　 ∧
　　　　　　　　　 |1/　|1/
　　　　　　　 ／￣￣￣｀ヽ、
　　　　　　 /　　　　　　　　ヽ
　　　　　　/　 ⌒　 ⌒　　　 |
　　　　　　|　　へ　 へ　　　 | 　　
　　　　　 /　　　　　　　　　　| 　　
　　　　 /　　　　　　　　　　　| 　デッドの話しようよ！
　　　　（ヽ、　　　　　　　/ 　）|
　　　　 |　｀`ー――‐''"|　　ヽ|
　　　　 ゝ　ノ　　　　 　 ヽ　 ノ

腰やっちゃったんだけどこれって治るの？

おまえらのデッドの目標重量はどれくらい？

体重の三倍

デッドやるより、ベントオーバーローやる方が腰に来る。最近そう思いました。
ちなみにベルトはしない。

１週間で良くならないが、更にしばらく経てば直る予感。

>>549
サンクスです
腰痛めるまでこのスレ見てなかったから
ベルトとか全然気を使ってなかったし
腰もそらしまくりだったのがいかんかったな

自分はベルトは特にしてない。１３５キロで８回とか。
今まで腰のあたりが痛くなっても、１週間〜１０日で直った。

ベントオーバーローで痛め気味だが、トレ後４日経って痛みが出てきた。
それまでは何の予兆もなかったのだ。

ところで、時間さえ経てばヘルニアでも治るそうだ。２年で改善して、
５年くらいで完全に治るみたい。手術することで痛い時期を強制的に
終わらせることが出来るのだが、予後は手術なしで放って置いた方が
良いそうだ。

>>547
当面の目標は２００ｋｇｘ８回。
現在１８０ｋｇｘ８回、２セット。

体重はどれくらい？

>>553
ん？俺の事ですか？ちょっと待ってください、今計ってきます・・・
・・・８７ｋｇでした。

どうせお前らのはデッドじゃないんだからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
トップサイド、又はパーシャルデッドと名乗れよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そんなんやってるのお前だけだ。
タコ。

アノミー「嘘だ！床上からのデッドでそんな重量挙がるはずねえ！
チキショ〜！！」
嫉妬乙

俺の初デッドは１８０ｋｇだと書いただろ、カスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
今ならおそらく２４０〜５０ｋｇぐらいは引けるだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ベンチならともかく、デッドなんてやる人種じゃないだろ＞唖鑿

おれ、大学のトレーニングセンターに通ってた頃、
デッドリフトと言えば膝くらいの高さの台から上げるトレだった。

上級者なら床から上げてもあんまり重量が変わらないのかも
知れないが、初心者だと、この方法で結構な高重量が引ける。

人種ってなんだ？トレーニングに関係ねーだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

上級者でも変わるに決まってんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そういや山岸の昔のビデオ見たら最初にトップサイドデッドやってたが１９０ｋｇで５発半(６発目は引ききれず)
だったぞ、弱いなこいつｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
コンテストコンディションから１０ｋｇ増えたとかいってたから８５ｋｇぐらいだろうがこの程度かｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ベンチも１５０ｋｇ１発しか上がらないしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そういやおまえって体重いくつだっけ？

レス番飛んでる・・・

>>560
アノミーじゃないけどさ、膝からと床からじゃ重量全然違うなんて当たり前でしょうが。
どんだけ稼動域違うと思ってんのさ。
床からだと１００ｋｇの人でも、膝からなら１３０〜１４０くらい引けて当然だよ。初心者とか関係ない。

アノミーって点綴的な 口だけ番長だな 口だけなら何とでも言えるよな

うん。
２ｃｈだから１００％ウソでも良い。
いくら自慢してもそれだけウソになる。
だからアノミーなんて昆虫みたいなもんで
生きてても死んでてもだれも気にしないけど、
書き込みがこきぶりのようにうざったいから
とりあえずたたく。
人間バルサンかキンチョーが欲しい今日この頃。

昆虫に失礼だぞ。

おれは床だろうが膝だろうがたいしてかわらんぞ。
カスアノミーとは違うからな。
やり方しだいということだ。79キロ時に250キロ、76キロ時に240キロだ。
山岸よえーとかいってんじゃねえぞ。カス。おれも山岸よりは力強かったが
体はまったく太刀打ちできねーもんな。絞ったことねーくせにいきがんじゃねーよ
カスアノミー、まじでおめえむかつくんだよ。カス。
てめえちゃんと仕上げて舞台裏で山岸の後ろ立ってみろ。そうしなきゃ
ボディビルがなにかなんてわかんねんーだよ。
ウェイトは語ってもボディビルは語るな。
カスのくせに　カス！

>>568
最後の一行がなんかホモっぽい

俺は信じてほしいわけじゃないからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だいたい俺の記録だって俺が自発的に書いたわけじゃなく聞かれたから書いただけであって
自慢の意図はないんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ、俺の存在そのものがお前らの劣等感を煽ってしまうようだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺は当事の山岸よりもはるかにでかいんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あのときの山岸が１００ｋｇに増やしても俺よりはるかに小さいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あと、床と膝でたいして変わらないのはお前が雑魚過ぎるか、やったことないかだけだからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
とりあえず１回死んでみようかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

膝からとかやったことないが、アノミーさんの場合膝からと床からじゃどれくらい重量変わる
の？

どのくらいというのはなんとも言いがたいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ボトムポジションでの力が強い奴と弱い奴とでその差は当然異なるしｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ、テストケースで言うならば三土手はデッドは３００ｋｇ程度(ストラップはなしで)
だが、膝ぐらいから引くのでは４５０ｋｇ(ストラップあり)までは遊びで引いたことがあるといっていた。
しかも、もっとやる気になればいけたといっていたし。
おそらく三土手はストラップありでもデッドは３４０ｋｇいけりゃいいほうだろ、
それ考えると大きな差が出るというのは一般的に言えるし、変わらないという意見が笑止千万なのは言うまでもないｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>573
なるほど。さすが上級者！

>>573
持論のつもりだが三土手の経験論をそのまんまレスっただけ

いいからおまえが死ね　カス
山岸よりでかいならはやくさらせ。
デブのくせに
おれは膝上からなんてやらねーよ
パテラの下くらいからと床からとの差だよ。どっちも250前後だな。
膝上からやれば３００なんて楽だよ　不完全なシュラッグになっちまうがな。
ほんとの膝上からやるおまえがカスだ
アノミー死ね。

また鬱病親父の嫉妬狂いが始まったのか？ｗ

どうでもいいが、ゴキブリは本当に毎日毎日３６５日２ｃｈ荒らしかよｗ
地方在住無職は２ｃｈで東京の夢でもみているのかな・・・若い頃東京に
行ったことがあるんだろうねえ、現在は万年無職ｗ

おいおいあらしはアノミーだろ。
アノミー信者がふえてきたねー全く。
おれはアノミーしか攻撃してないぞ。
地方に住んでるのは事実だがおれは東京出身。
おまえもあんまり気に障ること書くなよ
アノミーと同じ穴の狢か。

>>578
>>577はアノミーに対してのレスだろ。

>>578
そりゃ勘違い

鬱病親父＝
ア●ミー#アノミーこと
「司法を蹴った男」とか得意げに名乗ってた万年予備校生の事ですｗｗｗ

>>577さん。失礼しました。ごめんなさい。アノミーにたいしてだが板を荒らしているという
自覚があったもので。

ウエイト板でも
あまりにも強い使用重量を扱い、傲慢なレスをする人は
画像うpを要求されることが多いからな。
それが出来なけりゃザコと同じ扱い。

>>582
６月に「ヘビーデューティーを窮める」というスレを基地外連投荒らし、
スレ主と「うｐする、しない」の喧嘩になって、余裕ぶっこいてた鬱病親父
だが、相手がIDのメモ付きでうｐ「デブマッチョ系の体」
で、コンビ二行くとかデジカメかわなきゃとか言い訳〜うｐ逃げ

知らない人は過去ログみてみ。俺はそのスレにいたからｗｗｗ
ちなみに池沼ヲタはアイアンマン読者暦１年くらい（６月時点）
主に２ｃｈや他サイトから「知識」を仕入れてる様子・・・

>>583
説明は有り難いが
文章に省略が多くて
内容が正確に理解しにくいのだが、なんとなくはわかった。

>>584
アノミーがこのスレに書き込むのは、
「ヘビーデューティーを窮める」のスレ主が
このスレにひょっとしているのでは？と思っているから、必死に粘着する

あと、そもそもアノミーはベンチが激しく弱い、１００キロも挙がらない。
トップサイドデッドリフトならストラップして「そこそこ」の重量引ける
から、得意げに三土手とかの名前出して解説する訳ｗ

アノミーさんってスクワットやらないんだよね♪

アノミーがこのスレに書き込むのは、
「ヘビーデューティーを窮める」のスレ主が
このスレにひょっとしているのでは？と思っているから、必死に粘着する

なんで？　アノミーはホモではないよね。

三土手の経験論ってこれは数値に表して検証しただけであって、トップサイドのほうが
引けるのなんて当たり前だろ、アホかこいつｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
デジカメなんて買わなきゃなんて書いたことねえぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

他もいろいろ突っ込みはあるが、脳にクソでも入ってるんだろうからやめとくｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>588
だからお前のレスは持論じゃねんだよ
自分の経験談なしに他人の経験のみを引用するのは弱者の証
バーカｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺はトップサイドとデッドが変わらなかったとかいう経験談を書いている奴がいるが
奴の場合は、頭が弱者だってことだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

だいたい自分の体験談で『俺はこうだった、だからこうだ』というのはまるで説得力がないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だから客観的に分かる事実で証明する、こんなことは当たり前すぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
頭悪い奴のおもりはつかれるぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

例
『俺はそらとべるよ』ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
『飛べたんだからしょうがないだろ』ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
『いや、余裕だった、みんなとべるって』ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

↑
自分の体験談(嘘かどうかも分からない)

アノミーいると盛り上がるよな、ウエイト板も活気ついて本当に良いと思うｗ

でアノミーはやっぱ100kg以上か？

ベンチは１００キロ以下ですが

>>590
え？おまえ三土手を過小評価して彼より実力あると豪語してなかった？ｗｗｗｗｗｗ
にもかかわらず彼の経験談をネタにするのはなぜだ？全く説得力ないなｗｗｗｗｗｗ
相変わらず狼少年だな

アノミーは都合わるくなると返事しないしな。
自分勝手な理由つけてな。
でもカスだからしょうがないよ。
心身喪失・心身耗弱の人間には罪は問えないよ、ゆるしてやろうよ。

アノミーはダンベルベンチ７０ｋｇしかしないからな。
他の種目はやらんみたいだ。

三土手より実力があるなんて言った事はないがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
三土手は仮にも世界チャンプ、お前捏造するなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

デッド200kgって才能なくてもいける？

>>599
いける。
自分を信じろ！！
オマエは天才だ！！！！

ベルトなしでも？

アノミーお前小さい頃 親に嘘つきは 泥棒の始まりだって 言われなかったのか 出来もしないことを 出来る 出来る なんて言ったらだめだぞ コラ

俺も小さい頃に、嘘つきは泥棒の始まりだと親に教えられて
以来、どこにいっても常に嘘をつかない子供でいたら
大人にめっさ怒られることが多くて
この教えは、嘘は嘘でも
大人の都合の悪い嘘をついてはいけない嘘だということを
１０歳の時に思った。

…だから？

心にもないことを言うのが嘘だとしたら、
俺なんて嘘の方が多いぞ。大人の会話なんて
意味のないことばかりだよ。

>>587
低脳ばっかりだな・・・
アノミーはホモでもなきゃマッチョでもインテリでもない、
ツマラン地方のデブ非力トレーニーだよ・・・。

ついでにリアルに無職・暇人、１日中２ｃｈにかじりついてる
どうしようもない男。

とりあえず、「ヘビーデューティーを窮める」の過去ログ見てみ。
見れないなら、現実の「アノミー」にレスするのやめれ。

基地外とのチャットは精神を害す。
そもそも、筋肉の話題だけで楽しめない人は板違い。

田舎の鬱病親父が「勝ち組公務員」とか池沼なスレ立てヒキ厨房が
レスしたのが、この板を糞板化させた原因＆張本人

１日中って俺は最近ほとんど２ちゃんやってないんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
新しいフレンドができたから忙しくてなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺に否定された雑魚、必死だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

新しいフレンドｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

注目
↓

　新しいフレンドができたから忙しくてなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

セフレと書いたらあからさまだからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いちいち脳内とかほざく雑魚がおおくてうざいからフレンドと書くｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

まあアノミーは狼少年だからその発言も嘘
早く鬱病治しなさい

別に俺はお前らに自慢する気は一切ないんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だって自分から重量とか書いたことは無いんだぞ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
聞いてくるから答えたのみで、お前らが勝手に劣等意識をこじらしているだけに過ぎないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おそらく俺のレスを読んでモノホンだと気づいてしまってそれを必死でぬぐうために嘘とか回転だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ほうほう、で、新しいフレンドができたことは自慢なわけだな？？

お前らって自分に自信ないんだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺はマジで自信にあふれてるからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
よく人からも言われるよ、何でそんな自信あんの？って、そりゃ俺は俺だからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

自慢するんだったらできたその日に書き込むわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
結構前だしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ウエイト板だからそんなこと書く必要もないし、案の定嘘とか狼少年とか想定どおりのことを
書く奴らがたくさん現れるからかかないだけだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おーいフレンドの話してくれよ。
おまえのその手の話はもう聞き飽きててうんざりなんだよ。

それより、フレンドの話しようぜ！！！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

どうでもいいがここはデッドのスレだからパワー君とかいうバカのスレで話そうぜ。
アノミーよ。

パワー君スレを潰したいだけだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だが、奴は次スレを必ず作る、何の意味も無いからやめとけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いあデッドスレを雑談で埋めるのはちょっとな・・・

で、フレンドの話するのかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しないのかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

簡単に召還される鬱病親父でしたｗ

腰痛くなるだけで、背中にきかねんだけど。
背中は、ラットとロープーリーローやってる。
　

召還の意味分ってねーなゴミｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーおおすぎ

606 ：無記無記名 ：2005/10/21(金) 19:45:15 ID:tSCf+l45
>>587
低脳ばっかりだな・・・
アノミーはホモでもなきゃマッチョでもインテリでもない、
ツマラン地方のデブ非力トレーニーだよ・・・。

ついでにリアルに無職・暇人、１日中２ｃｈにかじりついてる
どうしようもない男。

とりあえず、「ヘビーデューティーを窮める」の過去ログ見てみ。
見れないなら、現実の「アノミー」にレスするのやめれ。

基地外とのチャットは精神を害す。
そもそも、筋肉の話題だけで楽しめない人は板違い。

田舎の鬱病親父が「勝ち組公務員」とか池沼なスレ立てヒキ厨房が
レスしたのが、この板を糞板化させた原因＆張本人


607 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/10/21(金) 19:50:45 ID:DfQ7O92g
１日中って俺は最近ほとんど２ちゃんやってないんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ




俺の書き込み後、５分で鬱病親父ｗ
「俺は１日中２ｃｈやってないからｗｗｗｗ」だってよ・・・

>>606
ありがとう。
でも、見れなかった。

>622
それらは起立筋には利かんでしょ

>>626
「低脳」とのカキコは失礼しました

こうゆう掲示板は基地外が「１名」粘着してるだけで
滅茶苦茶になる、という事
まともなコミュニケーションは成立しません

基地外はさっさとNGワードにしろよ。IEで見てんのかよ。

ベルトなしで何kgまで引ける？ 170kg以上とかいる？

ベルトなしで170kgなら普通にいると思われ

何の発展も無いクソレスするなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

トップ再度はなしなアノミー

背筋力２００以上ある人がデッド始める場合、
最初の段階は正確なフォームを覚えるトレだろうけど
それが終わるといきなり三桁でセット組んだりするの？

まあね

>>634
背筋力の無い人でも、普通に３桁から始めるだろ。

デッド３桁できないやつは男をやめたほうがいい

デッド初挑戦で3桁できない奴っているのかね？
少なくともああいうハード系のトレって、何がしかの運動経験ある人じゃないとやらないだろうから
ほとんどの人が3桁いけるでしょ。

俺は本日デッド3回目で150kg×5回。
今年中に200いけると思う。
そこから先伸びなさそうだけど。

背筋力の前に握力が持つか？
>>3桁

オルタネイトサムアラウンドグリップ。
これで握力は関係ない。問題は痛みに耐えられるかどうかだけw

あ〜、なるほどねｗ

何がしかの運動経験があっても
初回で３桁デッドをやったら
次の日には背面バリバリの筋肉痛であることは間違いない。
指も前腕も痛む。箸が持ちにくい等。

デッドしても足がまったく筋肉痛にならないんだけど、やり方悪いって
こと？背中の下部はものすごく筋肉痛になる

腰痛持ちの俺　昨日初デッドやったら100X5がＭＡＸだった。
スクワットは１５０できるのに結構ショック。

>>643
スクワット比べたらそうでもないがハムにはくるな
もしかして腰だけで引いてないか？

>>643
どうせ足短いんだろ？

>>644
初めてならそんなもんだろうな。
俺も最初のデッドは自信万万だったが
結果はMAX120kgだった。それまでにウエイト5年ほどやっていたんだけど。ベントローも100kgが使用重量だったのに。

>>645
たぶん腰だけで引いてると思う。この前初めてしたからフォームが悪い
んだろうね。
>>646
足短いと言われたことがないが、所詮日本人。短いさ。

腰だけで引くやり方もあるよ。

>>649
腰だけで引くやり方と足の力をフルに使えるやり方ではどのくらい
挙げられる重量変わってくるの？

どうも、高卒の人は話をはしょってする傾向がありますね。
理屈を話して、「こういう理屈があるでしょ、だからこうなんですよ」と言わずに
話が飛ぶことが多い。もしくは、「わかってんだろ？」って感じに強引に結論を持っていく。
高卒がとは言うつもりはまったく無いけど、
そう言う奴はこれは説明するボキャブラリーが乏しいのと、
物事を理論づけて体系づけて話せないからだ。
ヤクルトの古田選手なんて実に理路整然と話すだろ？
知的な奴はある程度、言葉を組み立ててわかりやすく話せるんだよ。

フォーム固まってない奴がデッドやるなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

やらないでどうやってフォームが固まるんだというツッコミさえ
予想できない雑魚アノミ。

きっと、イメージトレーニングの上級者なんだよ

エンドレスワロス

重量を負ったデッドという意味だ、普通わかるだろ、知恵送れどもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

人生から遅れ、取り残されていくｱのみ。

また人生２週遅れの男の嫉妬狂いが始まったのか？
日曜の夜は欝の症状が重くなるのかなｗ

後からならなんとでも言える。ただ、社会に出たらそんなに甘くないですよ。ｱﾉﾐさん。

>>650
俺の場合は２０キロ以上差はあるな。腰だけで引くより足も使った方が負荷を分散させて怪我のリスクを減らすことができる

もう、アノミーかまうのやめたら。

>>660
親切にありがとうございます。

自分の場合はデッドは中８〜１０日休まないと、まともに上がらない。
今日は中９日でやったが、１２０×８回だった。これが中６日なら、おそらく
３〜４回しか上がらない。

本気で追い込んだらそれが普通ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
週1とか５日とかでできる奴はぬるま湯トレーニングｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>664
こないだまではそんぐらいの頻度では雑魚だと言ってたのに…
ほんと支離滅裂ですね

俺はデッドは中２週間開ける。
この方が中１週間の時より断然伸びる。

そんなこといってねえよ、カスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なんか、デッドリフトは週一や二週に１回の人が多いですね・・・
やっぱその方が伸びるのかなぁ？

俺は４日に１回なんですがやり過ぎかしら・・・

デッドはきつい種目だし起立筋は回復遅いからな。
まあ個人差あるし、４日に１回で伸びてるならあわてて変えることもないが、
いろいろ試してみるのも悪くはないと思うよ。

いずれ落ち着く先は週一か隔週ってことでしょ。今のやり方で伸びるのなら問題ないよ。
どうせ同じやり方じゃいずれ伸びなくなってくるし。

デッドやる人はウエイト上級者が多いから、いつま経っても下っ端だ。

>>669
>>670
レスどうもです。実はここ最近伸びが悪くなってきてまして・・・
いろいろ試して揺さぶりかける頃合いなのかもしれません。

途中で握り直したら８回いけるんだけど、最初から握りっぱなしならたぶん
８回できない気がする。握り直すのってインチキですか？リフターの人とか
どうしてるのかな・・・

週一以上って生理学的にどうなの？
お医者さんやその手の関係者の人お願い。

>>673
回数減らしてセット数増やせばいいよ。

握りなおしてやるのはまったく問題ないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
リフターもそうやっている奴多いなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ストラップ使うと握りにくくて重量が落ちるんだけど、
手が小さいから？

>>677
ストラップの使い方間違ってるんじゃないの？

>>677
巻ける限りぐるぐる巻きにしてる予感

///←こんな感じに巻いてその上から握ってるんだけど、間違ってる・・？

アノミーと675さんありがとう。

>>680
一回巻けば充分。

>>669,670
デッドは週一か隔週でいずれ落ち着くという事ですがそのやり方だと筋肥大は望め
ないですよね？週一、隔週でやってる人はやはり１００ｋオーバーでセット組んで
やってるような上級者なんですよね？僕はまだ２桁でやってる初心者です。

>>683
隔週でも十分望めるよ。

>>684
本当ですか？それだけ起立筋は回復が遅いのですか？
自分は２日に一回でやってるんですが週一とかにするとこれまでのトレが無駄になりそうで
迷っています。

>>683
スクワットとデッドリフトは使用する筋肉が被ってる所が多いから
週一でやっても筋肉には週２回筋肉に刺激がいく。

>>686
なるほどそういう事ですか、自分は時間の都合でスクワットとデッドを同じ日にトレ
していたんですが、スクワットの後はデッドは確かにきつかったです。

>>685
脊柱起立筋はだいたい中３日は休める必要があるといわれる。つまり４日に１回だな。
それを踏まえて一週間単位のトレメニューを作るとデッドは週一ということになる。
十分な休養を取らないでトレすると筋肉は痩せていくので、
むしろ２日に１回などというペースでやる方が無駄ってかマイナスだと思う。

つか、そのペースで順調に伸びてるのか、毎回同じセット組めてるのか疑問なんだが。
高重量と低重量を交互にやってるとか？

>>688
スクワットもデッドも確かに伸びてない気がします、というよりも重量自体がまだ
しょぼいですが。自分が重量を上げる時は８回できたのが１０回以上はできるな
と感じたらという感じなのであまり気にはしてませんでした。
自分は週２回トレをしてます、ビッグ３と懸垂をやっています。

>>688
ところで詳しいあなたは何者ですか？トレ暦は？僕は確かに無知ショボトレーニー
なんですけど。

>>690
俺もデッドやり始めた頃（６０ｋｇｘ１５回）から、２ヶ月後１２０ｋｇｘ１０回になるまでは
２日に１回のペースでやってましたよ。まだ回復が追い付いてた訳ですね。

しかし、１２５ｋｇｘ１０回になった途端、２日に１回では明らかに回復が追い付かなくなり、
３日に１回に変更。　さらにそれから半年後、１７０ｋｇｘ８回になった所で４日に１回に変え、現在に至ります。

まだ始めたばかりなら、多少頻度が高くても回復が追い付くので大丈夫でしょう。
使用重量が上がってくれば、自然と回復に時間がかかるようになりますから、その時に調整すればいいのです。

高２くらいのときかな・・
DQNに毎日のように呼び出しくらって
リンチされたり、駅で野宿させられたり、学校の関係ない奴と喧嘩させられたりしてた
唯一心を許せる親友も、そいつらに俺と同じように虐められてた。
よくやられた帰りに「こいつらに絶対復讐してやろうぜ」などと一緒に言ってた。
でも高校卒業した時、俺は親友を放って逃げてしまった。
最後に自分から親友に電話をかけたら、
「ヤバイぞ、むちゃくちゃ躍起になってあいつらお前の事探してる。
俺のことはもういいから、お前だけでも絶対捕まらないように逃げてくれ」
と言ってくれた。泣いた。親友のこと考えたらむちゃくちゃ心痛んだけど
怖かった俺は、ケータイを壊して親に全ての事情を話して、ずっと家の中で引きこもってた。
だけど大学の入学式、結局そのいじめっ子が待ち伏せしてて俺は捕まった。
俺と同じ高校の奴らも何人も居たけど、皆見てみぬ振りだった。
中には絶対守ってやるとか言ってた友達も居たけど、俺が助けを求める目をしたら一瞬で目を逸らされた。
みんなの見てる前で胸倉つかまれ威圧され、結局一人暮らしを始めて誰も居ない俺の家でぼこられた
「・・親友はどうしたの？」と尋ねると笑いながら
「精神病になったらしいｗ今はｼﾗﾈｗ自殺でもしたんじゃねーのｗｗ」としれっと言ってのけた。
死ぬほど悔しかった、殺してやろうかと思ったけど、俺にそんな勇気はなく、
また高校の頃のような地獄の日常が続いた（大学の先輩のおかげで少しはマシになったが）
それから色々あったが・・
今は遠く離れた横浜の地で一人暮らししてる。
モテないし、友達も居ないけど、あの頃を思えばなんとか幸せです。

重いコピペすんな馬鹿野郎

ここ半年近くデッドの記録が202.5kgで完全に止まってる…
週一回ウォームアップ入れて5セット
100kg×6　140kg×3　180kg×3　MAX挑戦　140kg×3〜5
別に腰に違和感もないしちゃんと効いてるんだけど…
皆さんプラトーになったらどうしてます？

今日はじめてデッドリフトをやりました
100ｋｇを一回ずつおろして5回
昼寝をしたら、腰の奥、背骨と腰骨のつなぎ目辺りの
からだの奥が猛烈に痛い！
からだの内側が筋肉痛になる感覚って初めてです・・・
これって普通のことですか？

やっちゃったな。あれほどフォームを決めてからやれと言ったのに。

固有背筋は結構深いトコにあるよ。
ま、そのうちおさまるさ。

>>694
俺はそれまでよりハイレップにする。

いま、ラジオから、さだまさしの償いがながれてきた

欝になるよ

昨日、ねこひいた。。。

ヒヒヒヒヒｗ
ざまあみろｗｗｗ
呪われてしまえｗｗｗｗｗ

>>696
本当にデッドリフトはフォーム大事だよね・・・
ベルトもしないで週1で追い込んでいたら、ぎっくりまではいかなかった
けど、違和感が出てきて、2週間くらいまともなトレできてない(´・ω・｀)

やっぱりスクワットの週、デッドリフトの週っていう風にスクワットとデッドリフト
は隔週でやるのがいいのかもしれんね（人によるだろうけど）

ったく、くだらねえレスばかり打ちやがってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前らのヘタレトレーニングやヘタレ感想なんていらねえんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
クソ以下の価値しかねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

少しは技術的な考察とかしろ、ゴミがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

だからおまえはデッドやらないんだろニート

反応するなよ

お前らが言うデッドならやってるが俺定義の厳密な意味でのデッドはしないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前らのはトップサイドデッド、またはパーシャルデッドというｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
地面から引くのがデッドｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ジム行ってるやつは普通「プラットフォーム」ってとこから引いてるんだよ。
よく覚えといた方がいいよ。引きこもりさん。

知識がなさ過ぎるとどうでもいいことを指摘してしまうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

デッドリフトは４０ｋｇくらいのでやるのが丁度いいな。
あんまりマッチョになっちまうのも嫌だしな。
特に脊椎やっちゃったらアホ丸出し。

MAXをあげて行くには8ﾚｯﾌﾟｽをｻｲｸﾙ組んで地力を上げて行った方が早い

在日朝鮮人は日本から駆逐すべき
在日朝鮮人=犯罪予備軍
強姦の逮捕者数の52.6％は在日朝鮮人、または帰化した在日朝鮮人であることを忘れてはならない

>>709
40kgってｗアルバイトみてーなもんだろそれは

>>409
また負け犬かｗ

40kgじゃ準備運動にもなりゃしないからマッチョになりたくない人は良いんじゃない

４０ｋｇでマッチョにはなりなくないｗ
４０ｋｇでマッチョにはなりなくないｗ
４０ｋｇでマッチョにはなりなくないｗ
４０ｋｇでマッチョにはなりなくないｗ
４０ｋｇでマッチョにはなりなくないｗ
４０ｋｇでマッチョにはなりなくないｗ
４０ｋｇでマッチョにはなりなくないｗ
４０ｋｇでマッチョにはなりなくないｗ
４０ｋｇでマッチョにはなりなくないｗ
４０ｋｇでマッチョにはなりなくないｗ

デッドリフト40kgｗｗｗ
米俵１俵(約60kg)より軽い重さでずっどデッドをやるのかいｗ

をいをいｗ

女でも軽すぎだろｗｗｗ

プラス100kgでもガリだけどな

さしょうたえこｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

今日デッドでふんばったら少しだけウンコが出てしまいました。
その時点で戦意喪失しトレ終了です。
大人しくシャワー浴びてパンツを洗って家に帰って少し泣きました。

>>720
挫けるな。俺はパンツ破ってジム全体を戦意喪失させた事があるぞ。

>>720
あ〜俺もついこの間やったよそれ。
幸いにして俺はホームトレーニ―なんですぐ洗って事なきを得たがね。
あとレッグプレスで踏ん張ってたらパンツが凄い音をたてて破れた。

>>721
心の友よ。
俺は知人にデモンストレーションして見せた時にズボンがビリっと･･･
ええ、次の日から「はちきれんばかりのケツしてるねｗ」と
からかわれる日々ですよ。

＞＞QQアノミー

普段何発狙いでセット組んでる？

僕もスクワットで下までしゃがんだ時に、トランクスが
バリッと破けて、それに動揺してこけそうになりました。
もう少しで大怪我するところでした。
あれ以来、トレ時の下着にはボクサーブリーフを着用しています。

俺はゲロ吐いたことあるよｗ
バーベル置いて急いでトイレ行こうと思ったけどバーベルにぶっかけしちゃった

5年前のお話です

俺は鼻血が出てきたなあ。

限界時に「フン〜ギイィィィ〜ッ！」って顔を真っ赤にしながら立ち上がるときに
たらたら〜と鼻から生暖かい血が流れてきて白のシャツが日の丸になった。

>>727
（　;ﾟДﾟ）＜・・・・。いやそれやばいだろ・・・・・。

ケツから血が出なかっただけましだな。

>>729
Σ（　；ﾟДﾟ）＜いやいやいやそういう問題かＹＯッ！！

今体重64kgで175kgからがなかなかの壁になってきてるんですけど、こんなもんでしょうか？
自重の3倍は目前ですけど、これがまた遠いですね。

>>731
人によるからなんともいえないけど
俺も170kg頃は壁だった。
といっても190kgでまた壁がきているけど。

現在体を肩、腕、胸、上背と腹、下背と脚、
みたいな感じでやっててスクワットとﾍﾞﾝﾁはわかるけど
デッドリフトをどれに組み込んだらいいかわからない。。脚か背中か。

>>731
いいなあ・・・自重の３倍か・・・
俺、体重８７ｋｇもあるのに、今のところ１８０ｋｇｘ７回・２セットでヒィヒィ言ってんのよね・・・
ここが俺の壁なのかな・・・。
俺の自重の３倍・・・って２６１ｋｇかよ？！！　あと１００ｋｇ近くあるじゃん！！

自重の３倍の価値が体重の差によって違うということすら分からないごみは死ねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

自重ｘ１でヒィヒィ言ってる俺は orz

>>733
ちなみに、下背と脚を鍛えるには、何をしてます。

>>734
180kg×7回2セット出来たら
MAXは225kgkgぐらいだと思うけど
それだと体重が現状のままなら、自重の3倍まであと35kg強、いける！

>>738
あ、なるほど・・・ＭＡＸは理論上そうなりますね。

でもあれですよ、１８０ｋｇ上げてて４レップ辺りまで来ると
「・・あの計算式きっとウソだっっ・・・！！　あと２.５ｋｇでも増えようものなら
　俺の腰は砕け散るだろう・・・、間違いないっっ・・・！！」
とかいう考えが頭をよぎるのですよ（　つД｀）

それはお前が雑魚だからだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

初心者質問なんですがダンベルデッドリフトとバーベルデッドリフトでは何か違いがあるのでしょうか。

アノミーさん、人のこと非難するのやめたら？
あんたかなり有益な知識持ってるんだし、人の非難さえしなければ、
みんなから文句言われることもないだろうに。

ここで俺が得るもの何もねーんだものｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺が情報を提供するだけで終わるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
少しは俺の特になる情報出せｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>742
だから構うなっつーのに。
得るものが何もない、自分はデッドやらないとかほざいておきながらこのスレに入り浸ってる時点で
どういうヤツなのか察しがつくだろうに。
それに有益な知識ってなんだ？　どれも調べりゃすぐ分かる程度のもんだ。

ここにいて得るものがないのは、ここに対してアノミーのレベルが高すぎるからでしょ
有益な情報を得たいのであればアノミーに相応のより高度で専門的な場所を選んだ方がよろしいと思われます

>744
無知な初心者には有益な知識だろうよ。
初心者スレにでも引きこもって出てこないで欲しいものだ。

アノミーは

ベタから引けない

ヘタレかな

何も知らない連中は後付で調べりゃ分かるとか抜かすから困るぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
相対性理論もしってたとか抜かすんだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

別に初心者の方々を非難するつもりはないけどさ、
さすがに>>741「ダンベルデッドとバーベルデッドで何が違うのか」
なんて実にしょうもない質問されると困ってしまう。
机上の空論言ってるだけで実際にやった事ないのかよと。

今は筋力をつけたいので、一週間前のデッドで3回ほど引ける重さで5セットやりました。明日のデッドは5�sアップで3回くらいを狙い5セットほどやろうと思っています。どうですかね？

どうですかねって誰に聞いてんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ここにはデッド１５０の奴もいれば２００の奴もいるだろうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
偶然同じ時間に出くわした奴の言う事を真に受けるのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>744
的外れなことは決して言ってないってことだよ。

おいおい、そんなレベルじゃないのはそこそこ知識がある奴らなら分かるはずだがなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんな認識しかないなら勉強がまったく足りないぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　　
　　固定はもれなく基地外なので専ブラでフィルタにかけましょう

ちなみに戦ブラの俺には
最近のレスでは741、749，750，754
しか見えないぜ。ﾌﾟｹﾞﾗ

うむ　正直基地外にレスしてる奴の方がうざかったりする

ただ徹底無視すればいいんだよ

アノミーを無視するなんてとんでもない！

無視しないほうがお得だよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーと仲間たちみたいなスレだな

デッドなんてフォームを意識したら自分の体重くらいが精一杯なんだな・・・
トレーニング暦も長いし・・・デッドに限らずフォームがキレイだからって
よく質問されるくらいなんだけどね・・・

今日デッドやったら腰からバキっていう音がした。
その場でジム切り上げて帰ってきたが
今は激痛で動けない。
腰は前から悪くて椎間板が何個か潰れてるらしいだけど
ケガからみんなどうやって復帰してる？
股関節がすごいかたいんだけど
それも原因なのだろうか…

>>763
ネタであることを祈る

>>764
いやネタではないんです。気休めに
チャンピオンのジョイントサポートフォーミュラ
とってます。今はさすがにきついんで
前に整形外科でもらった鎮痛剤を飲んでます。

>>762
デッドって、フォームによってかなり重量が変わると思うんだが
自分で思ってるほどキレイなフォームじゃないのかもなw

>>765
それ普通にぎっくり腰だから。
３日くらいすれば痛みは引いてくるはずよ。

デッドがメインなだけにそういう話は普通に恐いな。
心からお大事に。

そのまま二度と歩けなかったとさｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>763
何RMでやってた？やる前から疲れてたとか？
無理は禁物！
俺はぎっくり腰になる前に整骨医行ったけど、治るまで時間かかるな。

デッドって練習休んでてもそんなに弱くならんねー。
半年位やってなかったけどリハビリのつもりでやったら１７０キロ１５レップ
できてたよ。カリカリに組んでるときより落ちたのは落ちたが体的には楽な感じ。
デッドに限ってはやりすぎはまずくない？

デッドに限らないだろ。オーバーワークは常に敵だ。

>>772
もちろんそうだけど、特に腰は一度悪くするとやっかいなことが多い。

だね。首なんかも一度痛めると中々治らない

金八じゃないけど、腰は月に要と書くぐらいだから
ここを壊すと動作のあらゆるところに影響するかと。

レイザーラモンも気をつけないとな

デッドリフトを始めて2ヶ月。やっと100kg成功。
しょぼくてごめんなさい。

年内の目標　１４０キロ×１０
今は６回くらい。

ああ、今日も６回しか出来なかった。無念。
体重は７５キロ。

このスレ的にはグローブはNGですか？
ストラップとかパワーグリップは使わないようにしてるんですけど、
MAX挑戦すると毎回豆が破けます。今のところMAX１９０kgです。

使ってもいいじゃないですか。

ここの人みんな百何キロとかあげてるけど
ナローで床に置かないで１０回もホントに出来るんですか？

１Rep毎に床に置いてる人がほとんどかと

素手ではできません。
パワーグリップやストラップを使うのが普通じゃないですか？
少なくとも私が通うジムでは素手でやってる人はいませんけど。
だから1回ごと床に置くなどという摩訶不思議なトレをする人もいません。

しっかり効かすやり方として
今、主流なのはナローで床から引き1回ごと床に置かずに
やるということですか？
周りにやっている人が少ないのでいまいちどのやり方が
正しいのかわかりません。教えてください。

自分は今ベンチ７０キロスクワット７０キロのへたれです。
デッドリフトも始めたいと思ってるんですが、最初は何キロくらいからやればいいでしょうか？

バーのみから始めろバカｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

何いいこと言ってんだよ雑魚ｗｗ

初めてデッドやったときは後ろに傾けることに意識を入れすぎてつま先側が浮いてたなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お前もか雑魚がｗｗ

デッドは軽い重量と負荷をかけたときではそもそもフォームがちがうだろ。
アホ。

何言ってんだ糞雑魚ｗｗ

>>790

＞ デッドは軽い重量と負荷をかけたときではそもそもフォームがちがうだろ。
＞ アホ。


そもそもフォームが変わる時点で正しいフォームにはなってない
何のためのアップなんだかｗ

助けてください！！

うちのジムのｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰがﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄじゃなく「ﾃﾞｯﾄﾘﾌﾄ」って言うんです・・・・・

>>784
目的による。フルデッドにこだわってるとか、パワーリフターとかなら
毎レップ床置きのほうがいいけど、ただ単に筋肥大させたいだけなら
トップサイドデッドリフトでいいと思う。フルデッドは脚や脊柱起立筋に
かなり負担がかかるから、スクワットまでに回復が追いつかない事がある。

>>793
その誤り、掲示板でも結構多いね。

>>783
床に置かないというのは、床にぶつけて反動も使って上げてるの？
それとも床まで下ろさずに上げてるの？

>>792
アホ

100キロ程度と15キロ以上ではどうしても違ってしまう
軽すぎてもいいフォームは出来ない
お前には関係なさそうだけどｗ

>>783
床に置かない奴のほうが時代遅れなんだが。床に置いてするほうがきついし、
記録は伸びるぞ。リフターも床に置いたほうがいいと言ってるし

なんでぇ？毎レップ床付けしていたら、負荷が逃げて楽になっちまうよ。やっぱプレートが床にギリギリつくかつかないかのポイントでやるのが一番！

いや、床置きの方が実際きついしなｗｗｗ

うむ、俺も床置きの方はきつく感じる。
一回握り直すやり方にするとさらにきつくなる感じ。

毎レップ床から開始したほうが、それだけ初動の練習ができるから
記録が伸びるんじゃないの？
三土手もそれっぽいこと言ってなかったっけ。

俺はファーストプルが弱いんだよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ、デッドの記録競ってるわけじゃないからどうでもいいけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>799
デッドリフトの動作において最も力を必要とするのは、
床からバーベルを引き剥がし脛辺りまで上げる場面、いわゆるファーストプルの部分なのだから、
どちらがキツイかという話で言うなら、わざと毎レップファーストプルを行う床置きの方がキツいに決まっている。
さらに、床に置くたびにわざと握り直して力を抜く→力入れ直し挙上というやり方にすれば半端じゃなくキツくなる。
一度御試しあれ。

ひとそれぞれだね。おれなんてファーストプルのが強いくらいだ。
浮かすだけなら２７０もオーケー。膝頭より微妙に下くらいからのトップサイド
だと２７０きついね。膝頭より上じゃほとんどシュラッグだから論外だけどね。
体重７９キロだよ。　　>>７９２はまじでデッドやってるのか？
フォームのみでなく効くところも違うぞ。

ていうか床に置くなんて当たり前だよな。
ここの住民はトップサイドが多いのかな・・

>>805
> 体重７９キロだよ。　　>>７９２はまじでデッドやってるのか？
＞ フォームのみでなく効くところも違うぞ。


意味不明

>>794
僕の場合特に重量にはこだわってませんので
トップサイドというのでやっていきたいと思います。
ここのスレはリフタータイプの方が多いみたいですね。

俺も、>>794読んで自分のトレの目的から考えるとトップサイドでいいかな
と思った。

別にトップサイドもやらなくていいと思うけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

さすが変性タンパク様は言うことが凡人(三土手氏含む)とはかけ離れてますな

床置きもトップサイドもスモウもやれよ

というか、トレーニング自体やめろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
やりこんでる俺ですら時たま冷静になると無意味極まりないと思うしなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
重りを上げて大メシくらって筋肉のためといってはゴロゴロするｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

それだけ聞いたら最低の生活だなｗ

>>783
素手でやる人いないってメチャメチャレベルが高いジムとか？
俺なんて素手で１回ごとに床に置いてやってるが。
ちなみにデッド暦１年体重６６キロでマックス１９０。
ストラップやパワーグリップつける意味って何？
リバースグリップなら握力もつだろ？

いやー幸せだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
今以上の幸せはこれから先それほどないだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

誰か手が小さいとデッド不利とかいってたが関係ないよ。
俺の手は女の子なみに小さいがデッドは得意。

>>815
グリップあり〜ボディビル系、どんな種目でも補助具付ける人
グリップ無し〜リフターとか特殊な人や強い人、ストラップ童貞の初級者

こんなとこでは？

あと、体重６６キロ・フルデッド素手１９０が本当なら、
Gジムとかでは強いほう。パワーのジムは行ったことないのでわからない

ストップデッドは一度床で止めるんだからそりゃ握力は保てるだろうけど
連続デッドはほとんど床に対してストップアンドゴーみたいだから握力が持たないから道具使う人もいる
それだけの話だと思うけどな・・・　ここまで話を広げる話題でもない様な。。。。


>>817 三土手はそれをよくネタにはしてるし　
デッドは基本的に止めデッドしかやらんらしいけど
奴の背骨は潰れまくってボロボロ　
果たして良いのか悪いのか疑問と言えば疑問だな

タッチアンドゴーだったｗ　まぁどうでもいいか

背中の左中部が筋肉を収縮させると痛いのですが、これが腰痛なのでしょうか？

三土手の腰椎ってもしかしてボルト入ってる？

5個ある腰椎の椎間板が1個残してすべて潰れてた。
ってノーリミッツのHPに書いてあったな

それでも毎年記録が伸び続けるのは何でなんでなんだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんでだろ〜なんでだろ〜ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

脳内乙！

>>824
おいおい、それはたけぽんの台詞だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

今日のためしてガッテンで良いフォームの荷物の運びかたが、
デッドリフトのヨーロピンみたいだったよ。

膝まげて、胸張って、顔前見てみたいな。

ほんとに背中の強い選手は逆に腰まがってたりするよね。つりざおスタイルっていうのかな。
ふつうのヨーロピアンでも限界重量になるとはじめから腰曲がってる選手が多いし。
デッドは特にセオリーが100パーセント通じないところが面白いね。
スクワットもそうだけど。自分のスタイルをはやくみつけるのがコツかもね。
ちなみに自分はほとんど脚をとじたデッドが一番強い。
体重79キロで255キロがベスト。とくに腕が長いわけでもないけど釣竿スタイルで
他人がみると、よくそれでそんなに挙がるねと感心されるが、ぎゃくにスモーだと230〜40
くらいで駄目。

↑すごいな。
あんた競技リフタ―かい？

デッド250kg以上引ける人は
競技リフターかビルダー及びそのもどきぐらいしかいないかと思う。つか、デッド200kg超えた時点で
その類になると思う。

200kgは5年やれば引けるでしょ

２００ｋｇってＭＡＸで２００ｋｇってこと？
俺デッド始めて１年と半年ぐらいだけど、いつもやってる重量とレップ数から計算すると
理論上はＭＡＸ２１５ｋｇみたい。あくまで計算上だけど。体重８５もあるからなんだけどさ・・・
でもここらが俺の限界なのかもなぁ・・・

ヨーロピアンで２５５ｋｇって凄ぇな、ジャーマンスープレックスも余裕だったり？

７９ｋｇで２５５ｋｇ床から引けるのかよ、嘘くせえなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

デッドで腰やって三週間、すんごい軽いウェイトで恐る恐る再開。

デッド・スクワットはやっぱ集中して丁寧にやんないといかんな。
集中切らして腹圧が抜けるとすぐ腰いわしてしまう

>>834
3週間でデッド再開できるようになったなら、かなり軽症な方だね。
おめでとう。

１２５ｋｇで８発できるんですが今のところ違和感ありませんが腰を壊した方は何キロから壊してしまったのですか？

たまにトップサイドでやると飽きがこないしよく効くわ
高重量で引っ張られるから僧帽筋の筋肉痛も激しい

俺180で４回目引こうとしたあたりで背中の左中部をやってしまった！いつも10回余裕だったのに、やっぱベルト必要なのかな？

デッドって高重量でやると
背中より先に前腕が逝って
しまうんだけど・・・。
なんか良い方法あります？

ここの住人の皆さんはデッドはナローでやってんですか？リフターはスモウが多いけど、書き込み見てるとナローなのかスモウなのかわからないよね。

>>839
そこでストラップ

>>836
恥ずかしながらアップの80でちんたらやってたらグキっときました
やっぱウォームアップから腹圧意識して集中しないと駄目だね

俺もデッドで腰壊した時はアップの時。
重いウエイトでやる時は集中しているせいか腰壊したこと無し。
腰壊して思ったことは
軽くてもなめたらいかんぜよって感じ。

ワゴンアールの後ろ持ち上げられるんだけどデッド何キロくらいでつか？

どんなに正しいフォームでやってても腰をやることがあるんですか？ベルトは必ず付けてストラップもつけてやってる初心者です。110�`6レップぐらいしか出来ません。

足は肩幅より少し狭いくらいのスタンスで立って、手幅は肩幅よりやや広めに持つスタイルは何というのですか？
これが足幅狭めなだけに、ナローという奴なのでしょうか。

>>846
一般的にはそれはナロー

スミスでデッドしても意味ないですかね？

意味とはどういう意味でしょう？

>>848
意味はある。
デッドの軌道の固定は、確実に腰を破壊してくれる。

>>848
フリーでやったときと多少テクニックが変わるけど大丈夫だよ。
スミスデッドでは上に挙げるだけでなく自分の方に「引き込みながら
挙げる＝プルオーバー的な要素」ことが出来るから、プルオーバー
+デッドの効果が得られる。もちろんそれぞれの効果はそれぞれを
フリーでやった時の方が高いと思うけど。

デッドやる前にこの画像見とけ↓

リアル・範馬勇次郎
http://uploader.fc2.com/file/3009.jpg

ベルトって骨盤の周りと腹の周りどっちに巻くんですか？

スミスデッドも意味あるとおもうよ。じぶんはベンチの上に立ってスミスのバーをつま先くらいに
セットしてそこからスティッフデッドしてた。最終的には200キロくらいをつかってた。
それから床からに変えたら、異常にファーストプルが強くなってたなー。
現在半年くらいデッドせず、練習じたいも1ヶ月くらいさぼっていたのでどれくらい
落ちたもんかとおもって5日前にリハビリつもりに１７０でやってみたら15レップでき、
きのう１９０で１０レップできた。1割も落ちていないような感じだよ。
これから2ヶ月みっちり伸ばしてみるつもりなので勝手に報告させてもらうね。
仕事やめて暇なもんで・・・。

仕事辞めた直後ってなんか伸びんよねぇ。

ハローワークで負け犬と握手ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーちゃんも暇そうね。
来年度からかいお仕事は？おれはもう次の仕事というか、脱サラ自営で来月から
仕事入るのきまってるから、きみと違って精神的には安定してるから
おねがいだから煽んないでね。

自営か、なにやるんだ？自宅で八百屋か？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そんなかんじー。wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

がんばって生き残れよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
生活保護をうけるないようになｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

生活保護って結構もらえるでしょ。働かないであんだけもらえるんだったら
そっちのがいいよな。アノミー、またあとでな。

ダブルデッド

>>847
THXです

三土手が出ている、パワーリフティング世界大会の映像を見たのだけど、
あの格好悪い相撲デッドをやってるのって、日本人くらいのものなのだな。

>>864

＞ 三土手が出ている、パワーリフティング世界大会の映像を見たのだけど、
＞ あの格好悪い相撲デッドをやってるのって、日本人くらいのものなのだな。


それでもお前の３倍は挙げてるけどなｗｗｗｗｗｗｗｗ

すいません、デッドって何ですか？検索しても出ない……

え〜と・・・ここデッドリフトのスレなんだけど＾＾；

>>865
２倍未満ですよ。１５０キロなら１０回できます。

体重は７０キロ程度だよ。

>>868

＞ >>865
＞ ２倍未満ですよ。１５０キロなら１０回できます。


で？？？

指の付け根がずる向けになりました・・・
痛いです・・・

>>870
粘着キモイヨ。おまえこそ　で？？？だろ。

消えろ雑魚共ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

仕事しないっていいよなー　5日前にやったデッドとおとといのスクワットの
疲労が残っちゃいない。またあとでデッドしてくるわー。２００、10回近くいきそう
な予感。

２００、9回目でつぶれました。逆算すれば250弱はいける感じやね。
すぐにベストまで戻ってさらにいけそうだわ。wwwwwww

雑魚がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーくん　こんにちは。バイトはみつかったのかな？

さぁ。明日はデッドの日だ。
楽しみだ。

>>878さん、がんばれよ！気合だ！
ところでアノミーくんは106キロも体重があるのに80キロそこそこのぼくより
ベンチが弱いそうだね。べた寝あしあげでザコの僕でも１３０　12回はいけるのだが。
いったい106キロの中身はなんなんだい？

雑魚はよくほえるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そんなこといわないで相手してよ。アノミー君。あんたくらいしか暇人の
相手できる人間なんていないんだからさー。自分より強いひとは気にいらないの？

>>879
リフターの方ですか？

いいえ、しがないビルダーです。でもリフターでもビルダーでもなく単に
トーレーニング好きの方のなかにもとんでもなく強い方っていますよね。
882さんはどんな感じですか？

昨日デッド初挑戦！４０キロで普通に背中に効きました！

雑魚がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

デッドは最高の種目ですよ。どんどん先輩方にアドバイスをこいましょう。

アノミーくん　もうこなくていいよ。池沼がうつるといくら暇でもこまるから。
雑魚は雑魚同士で話すから。神様はどっかいって。

たまにトップサイドでやったりすると僧帽筋に必要以上に効いちゃうな

でもトップでささえる筋力は僧帽で担ってるから必要以上にきいてグッドでしょ。
全域強くならないときれいなデッドはできないからねー。自分は下背のが強いから
僧房をもっとやらなきゃいかんと思ってるよ。でもやりすぎると肩鎖関節がいたくてね。

だいたい説明するのが面倒くせーんだけど、お前と俺のベンチ１３０ｋｇっていうのは
格が違うしなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺は１年以上やってない状態からいきなりやってそれだしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
毎週のようにベンチやってりゃそりゃもって上がるに決まってんだよ、雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

まあ、そもそもお前が１３０ｋｇあがるって言うのも１００パー嘘だろうがなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーくん　必死。笑える。

糞雑魚がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

それしかいえない　アノミーくん　哀れ。顔真っ赤なのが目に浮かぶ。プププッ。

だってよアノミーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ＩＤ　みろよ肥溜め野朗ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーくんって何人いるの？あんまりアノミー事情に詳しくないもんで、
気に触ったらごめんね。

どっちにしても必死なのにはかわりないか。プププッ。
１０６キロで脚に血管浮いてるんでしょ。すごいね。いちどみせてよ。

どのアノミーだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

どのアノミー？

１０６ｋｇは今だけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
血管が浮いているといっていたのは１００ｋｇ手前の時期でのレスだしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あ、また言い訳だ。ププッ　どっちでもいいけどアップしてよ。
信じられないくらいにすごいんだからさ。
おまえしろよっていうのはなしね。おれは過去に１度したから。
アップスレの４８５に。

しらねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

誰お前ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
うｐしたとか自慢げにいわれてもな・・ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

もういいよめんどくせえ。くちだけアノミーくん。
くちだけならなんとでもいえるしな。
ネット上で誰？とかいってんじゃねーよ。
ほんとお前の身元本気で晒したくなってきたわ。

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？

>>883
ベンチ１７０以上、デッドも２５０くらいできるみたいですね。
すごいですな〜。僕はあなたに比べたら屁みたいなもんですよ。
地道にがんばります。

>>906さん　なんでそんなに卑下するんですか？
じぶんだって１０年近く練習しての結果ですよ。
２ちゃんにはいろんな人がいるのだからいろいろ意見きいて
最短の道をめざせばよいのでは。お互いがんばりましょうよ。

>>907
ありがとうございます。
僕はたかが筋トレ始めて5ヶ月足らずですが、
これからも一生懸命がんばります！！！

つかやめろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

限りない可能性をもつバード高鳴るビートで飛び越せガードｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

デッドリフトやって腰が痛くなるのはフォームが悪いのでしょうか？きちんと胸を張って背筋もまっすぐにしてるつもりなんだけど…

俺もそうだ。

>>911
自分も過去同じように悩んでいましたが下記に気遣ってフォーム改善した結果
１８５ｋ×８ｒ×２ｓの現在では腰痛は無いです。腰より指が腱鞘炎で悩んでいます。

意識しすぎて逆に胸張りすぎとか、腰を反ってないですか？
あとは、シャフトが足から離れすぎていませんか？
初動を背中で引くのでは無く、足から自然に立上がる。

いずれにしても、どこか痛くなるのは後々怪我につながりかねないので一度
６０ｋぐらいに重量を落としてフォームを見直した方がよろしいかと

６０ｋｇじゃ何も感じないんですがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーきんも〜☆

アノミーきんも〜☆

馬鹿アノミーきもい

アノミーはロリコンだった。下記の195

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/psy/1115970721/

鳥ばれする前だよね？

みんな相撲デッドでやってるの？

ヨーロピアンデッドでないと意味無いと思うけど

なんの意味だよ

記録を競っているのではなく、あくまでトレーニングとしてデッドをやるなら
相撲よりコンベンショナルな方が良いと考えます。

普通両方やります。

>>９１３さん　おなじ重さで２セット同レップこなせるんですか？
わたしは１０分休んでも絶対むりなんですが、うらやましいですね。
ATP産生回路が強いんですかね？
たとえばですが自分は２００で１０回やったとすると
次セットはどんなにやすんでも７回程度が限界です。
ふだんのインターバルとかどれくらいですか？

>>924
そりゃ、１０回が限界だったら次のセットで回数落ちるのは当たり前だろ。

今頃すいませんデッドリフトとはどういうものなんでしょうか？

デッドリフト（１００ｋｇで）１０レップ、１セット目は大丈夫なんですが
２セット目は握力が弱り８レップが限界、そして背中に負荷感じず。
なにか解決法ないですかね？みなさん握力続きますか？

俺もそんな感じ　リスト・ストラップ使うか握力鍛えるしかないんじゃない？

デッドは重量けっこうある→リストストラップ使ってもすぐズレる→前腕が死ぬ
→脚or背中に効く前に撃沈→やる気失せる
じゃない？

デッドはフォームによって効きがまるで変るよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺は本気トレ以外の背中の日にいろいろなフォームで軽い重量でやる日をほぼ隔週に設けてるが
刺激が劇的に変るときがあるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

主要種目の中でデッドだけは最後の方にまわす。
だって、疲れすぎて後に何もやる気なくなるんだもん・・・

50 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/11/18(金) 09:15:32 ID:diMAIQEw
俺もロンゲにしようと思ってるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>931
今日最初にデッドやった俺はアホ組？ｗ

普通は最初にやる・・・はず

俺はデッドに関しては中レップスでやると2セット目に前腕が半氏にするから、5〜6レップス程度の低レップスでやっている。
俺もデッドはデッド日を設けている。

質問させてもらいたいのですが、

グッドモーニングとスティフレッグデッドリフトの違いについて、
どなたかご存知の方がいましたら教えて下さい。

現在、自宅トレで下半身はスクワットしかしていません。ハムも鍛えたいと思い、スティフレッグデッドリフトを取り入れようと思っています。
単間接種目のレッグカールは器具がなくできませんし、スティフレッグデッドにフォームが似たグッドモーニングは危険だと聞きます。

よろしければ、種目間の相違やスティフレッグデッドでの注意点など教えて下さい。

>>936
膝をロックしない
下げてきた時に尻を後ろに引く
前より重心
転んでも泣かない

グッドモーニングとの違いもわからねえのかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

糞アノミー、キモイ

>>937
ありがとうございます。
速やかで簡潔なレス、痛み入ります。
4つ目も肝に銘じておきますね。

ハムが目的でしたら、極端に尻を後ろに突き出したスクワットをするほうがいいと思います。
私はデッドは高重量やや低レップス（4〜8REPS）で行っています。
高重量を扱うのはどこのトレーニングというよりも背面の筋全てを同時に使う協調性のトレーニングと認識しているからです。

俺も、デッドリフトは高負荷、低回数がいいと思う。
個人的には8回でも多いくらい。まあ、前腕の耐久力がないのも
あるかもしれないけど。

体力ねえ奴だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺は２０発行くときすらあるぜ、死にかけつつなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

高回数と高重量だったら、どっちの方が腰を痛めやすいですか？

　 　　　 　 _,,:-ｰ''"￣￣￣ `ヽ､
　　　　　,r'"　　　　　　　　　　　`ヽ.
　__,,::r'7" ::.　　　　　　　　　　　　　 ヽ＿
　ﾞl　　|　　::　　　　　　　　　　　　　　ﾞ）　7
　 |　ヽ`l　::　　　　　　　　　　　　　 ／ノ ）
　.| ヾミ,l _;;-＝=ｪ;､　　 ,,,,,,,,,,,,,,,＿　ﾋ-彡|
　 〉"l,_l "-ー:ｪｪヮ;::)　 f';;_-ｪｪ-ニ　ﾞﾚr-{　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　 | ヽ"::::''　　￣´.::;i,　 i　`''￣　　　 r';'　} 　　|　
　. ﾞN l　::.　　....:;イ;:'　　l　､　　　　　,l,ﾌ ﾉ　　 |　　
　.　|_i"ヽ;:...:::／　ﾞ'''=-='''´｀ヽ.　　／i　l"　　＜　 ４０ｋｇでチーティング２０発　
　　　.|　::ﾞl　 ::´~＝==' '==＝''`　,il" .|'".　　　 |　 重量を追うのは危険だ。
　 　 .{　 ::|　､ ::　`::=====::"　,　il 　 |　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 /ﾄ､　:|.　ﾞl;:　　　　　　　 ,i'　,l'　ノﾄ､
　／ .|　＼ゝ､ﾞl;:　　　　　　,,/;;,ノ;r'" :|　＼
'"　　 |　　 `''-､`'ー--─'";;-'''"　　 ,|　　 ＼_

>>943
デッドリフトを高回数でやるメリットって何？
筋持久力なら高回数のバックエクステンションでもやった方がいいん
じゃないの？

アメフトの補助でデッドやってます。
筋肥大と筋力アップの両方を目的とする場合は何レップ何セット位が適切でしょうか？
あと臀筋とハムを強く刺激したいのですが、フォームのコツ等ありますか？

>>946
高回数でもデッドとバックエクステンションの
運動効果は全く違うよ。
デッドの方が断然イイ。

>>924
返答おそくなりすいません
私の場合は、８ｒ×２ｓがだいたい１０分インターバルで出来たら
５ｋ増量しています。実際１セット目は９〜１０レップ出来ますが
そうすると２セット目が極端にきついので８×２で練習しています。

>>947
アメフトの補強ってことですが、デッドで筋肥大求めると練習に影響でませんか？
私の場合デッドで追い込むと３日くらい辛いです。
クリーンとかスナッチを３ｒ×５ｓとかでやる方がいいのでは？
デッドやるにしてもやっぱり低回数低セットで筋力アップメインの方がいいのではないでしょうか

〉９４９
冬はトレ期間でグランドでの練習がないんでガンガン追い込もうとおもいまして。
筋肥大させたい場合はやはり８レップ位はやるべきでしょうか？
デッドリフトは低レップでも良いと言う情報もあり、よく分かりません。

>>950
オフのトレーニングであれば追い込んでも大丈夫ですね
人それぞれ回復力、持久力等違うのでご自分で試し試し行うのがいいかと思いますが
アップ２セットくらいで後は８ｒ×２ｓか５ｒ×３ｓのどちらかを基準にやれば問題ないかと

ただ脊柱起立筋は１年２年くらいではなかなか筋肥大しないので、焦らず怪我に気をつけてがんばって
ください。本当にデッドは無理するとすぐに腰を痛めますので

起立筋を肥大させて何したいんだ？

起立筋を肥大させて何したいんだ？

〉９５１
ありがとうございます。
がんばります。

スクワットとデッドリフト同じ日にやったらダメですか？やるとしたらどっちが先がいいでしょうか？

>>955
ダメじゃないけど、両方きちんと追い込もうとするとかなり辛いよ。
後に回した種目で十分に追い込めないかもしれない。

両方追い込める根性があるなら、順番はどっちが先でも構わないと思うけど。
強いて言えば、潰れた時の危険が小さいデッドを後回しにする方がいいのかな。
まあ、ラックの空き具合とか見てその都度調整するのがいいんじゃない？

>>955
同じ日にやってもダメって決りは無いけど、スクワットとデッドリフトってそれぞれ運動量が激しすぎるから、
どちらを先にやっても、後からやる種目のパフォーマンスが激減するだろうから難しいのでは？

トレごとにデッドとスクワットを入れ替えた方がマンネリとオーバーワークを防げていいのでは無いでしょうか？

あらら９５６さんとかぶりました。すいません

やらんほうがよいでしょう。

みなさんどうもありがとうございます！

バーベルおろす時にシャフトがガンガン膝にあたるのですが
どのような原因が考えられますか？

膝曲げすぎ。半分スクワットになってるんじゃねか。

つうか膝出しすぎなんじゃ。
膝壊しますぞ。

一度膝に注意しながらやってみます。
どうもありがとうございました。

スクワットせずに、デッドだけって　やっぱりまずいですかね？

両方やったほうがいい。

おまえら記録おってるだけのデッドですら俺よりも軽いんだもんナーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺は毎回肩を後ろに入れて高重量だぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ひきこもりのアノミーはだまっとけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーぐらいになるとどんなトレメニューなんだ？

メインにデッドをすえるときは１セットのみ。それ以上はできないぐらいやるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺の基準は息が切れて足とかが痙攣しはじめてから何レップスできるかってところが勝負だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

普通の心配能力ならデッドで息は切れないだろ。
あ、そうか、引きこもりで
外で走り込んだり出来ないからね。ｗ

はっきり言って
１時間１２ｋｍ以上はしれなきゃ
小学生並だからね。

いくら筋肉でかくても
それ相応の心配能力が無いと
ただの肉塊だよ。

いや、息切れるよ、ガンガン切れるよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺終わった直後１００メートル全力で走りきった直後ぐらい消耗してるよ、マジでｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

はっきり言って息すら切れないような程度の強度でトレーニングしてるとか笑わせんなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
どれだけぬるいオナニートレしてんの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺は本気で死に掛けるよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

本気で死ねｗ

ちなみに俺の持久力は低くないぞ。何度も書いてるが昔走りまくっていたからなｗｗｗｗ

ハイハイ、　　　　　キモイ

でも今は・・・・・・・引きこもりｗ

次スレは？

まえに２００で９回目でつぶれたと報告したもんだが、おれはアノミーは大嫌いだが
１セットで酸欠になるよ。きょうは２１０で８レップできた。ということは
ベストの２５５はほぼ越えれたというところ。まだ３〜４回分の練習は伸びそうなかんじ
なので２６５までは見えてきた。死に掛けるというのはアノミーの精神力の弱さを
象徴してるが、自分も動けなくなるところまではおいこめる。最高においこめたとき
は、今日もだったが腹も苦しくなる。

デッドってベルト無しだとどれくらいできるもんなの？

おれ？
ベルトありでも100�`で氏ねますw