がんばる女性トレーニー　７人目

17 ： ◆.V69cRGGqI ：2005/08/23(火) 00:13:31 ID:Mdd6ZFf4

なんか、留守の間に新スレになってるし。
全くトレーニングをせず、だらだらと飲んで食べての日々を送っていたら、
2キロ太ってました。
横腹の肉がつまめる！ちょっとやばいかも。
これは想定内として、また明日からネジしめなおしてがんばります。

18 ：無記無記名：2005/08/23(火) 00:31:54 ID:T+NHTA/B

>>17

>1の前スレリンク先を見てみ、見なくてもうらるで
BBSピンクだってわかるだろ？
つまりここは悪意のスレってこった

こっちが新スレだな↓
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1124021002/l50

ま、本人が気にしないならそれも構わんけど

19 ： ◆.V69cRGGqI ：2005/08/23(火) 07:41:13 ID:Mdd6ZFf4

>18
あ、ホントだ、間違っちゃった。
どうもありがとうございます。
もう一つスレがあるのか。
じゃあ、同じのもう一回そっちにも書いておきます。

20 ：無記無記名：2005/08/23(火) 18:32:36 ID:rAMTa/hG

エビオスとワカモトではどっちがいいですか？

21 ：：2005/08/23(火) 23:50:56 ID:v2eXHS8q

>>18
山梨のキモオタｗ

22 ：：2005/08/24(水) 23:35:17 ID:TnB2vlfC

>>20
内臓は筋肉以上にデリケートだよ。
一概にどっちがいいなんて言えない。
オレは医者にインチキ処方箋を書いてもらって
コロネルを格安で買ってる。

23 ：無記無記名：2005/08/25(木) 15:35:33 ID:VbYwPvwt

こっちだった
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1124019696/l50

24 ：無記無記名：2005/08/25(木) 18:11:39 ID:Ee1t4VME

減量にお勧めな有酸素運動を教えてください

25 ：：2005/08/25(木) 19:07:34 ID:Am8cliqB

サイドベントって効果あるんでしょうか？
何か効いてる気がしないんですけど。

26 ：：2005/08/26(金) 00:34:42 ID:QUokuj+p

>>24
いろんなことをやるといいよ。
ランニング、クロストレーナー、バイク、プール、スタジオ、ヨガ

>>25
軽めの重量で重心を重りの逆側に残すようにやるといいよ。

27 ：無記無記名：2005/08/26(金) 07:57:42 ID:t06LB1MF

最近、インクラインベンチプレスを練習に取り入れたのですが
いまいち効かせかたがわりません
コツを教えてください

28 ：無記無記名：2005/08/26(金) 14:12:39 ID:wcXDGGaV

クロストレーナーって凄く疲れるね。効くってことなんだろうけど。
もう少しパイクとかランニングマシンで鍛えてからにしようっと。

29 ：無記無記名：2005/08/26(金) 17:38:20 ID:D/BXyukJ

挨拶程度の中身のないレスばっかなのがすごく不思議だ
ウェイト板なのにｗ

30 ：無記無記名：2005/08/26(金) 19:24:11 ID:t06LB1MF

>>28
クロストレーナーの消費カロリーってすごいよね
ホントにあんなに消費してるのかな

31 ：無記無記名：2005/08/27(土) 01:06:13 ID:kDuST4/L

今日ジムでレッグプレスをやっていたら上からネジが落ちてきた。

>>30
うちのクロストレーナーはバイクの
２倍くらいのスピードでカロリーを消費する。
発汗量でバイクよりも強度が高いのはわかるけど、
本当に２倍にもなるのかな？疑問

32 ：無記無記名：2005/08/27(土) 01:07:07 ID:kDuST4/L

>>29
挨拶もまともにできないニート乙

33 ：無記無記名：2005/08/27(土) 07:15:34 ID:p0eiWQ3q

>29
このスレの人（単数）は有酸素とボディ・パンプしかやったことないからだよｗ
ウェイトは脳内でしか経験がないんだから
具体的なレス書けるわけないってｗｗｗｗｗｗｗｗ

34 ：無記無記名：2005/08/27(土) 09:54:09 ID:kDuST4/L

>>33
自分の質問に自分でレスするなんて空しくないのか？

35 ：無記無記名：2005/08/27(土) 10:02:34 ID:OXjXMEDz

クロストレーナーの話題しかないなら別板でやれよｗ

36 ：無記無記名：2005/08/27(土) 14:54:04 ID:o612O+vy

クロストレーナーって結構よかったんだね。
今まではハードにやるときはランキング軽く流すときはバイクだったけどメニューにいれてみよう

37 ：無記無記名：2005/08/27(土) 19:28:58 ID:o612O+vy

ジム行ってきました
クロストレーナー30分で400も消費した凄い

38 ：無記無記名：2005/08/27(土) 23:25:56 ID:kDuST4/L

>>27
フラットを先にやって胸への神経を鋭敏にしておくこと。
腰をそらさない。
肩をつぼめない。
補助をつける。
こんなもんかな？

39 ：1 ◆pOtfIHKL1I ：2005/08/28(日) 12:45:19 ID:fnZkjAY2

こんにちは、筋肉を着けるためにガンガン食べてたら
体重が６５キロ超えてしまいました。
そろそろしぼらないとウェストがしまらなくなる。
有酸素をガンガンやらないと・・・
クロストレーナーがいいみたいですね。
参考になります。
今日は８月最後の日曜なのでプールに行ってきます。

40 ：無記無記名：2005/08/28(日) 15:45:31 ID:O45fZd6J

こんにちはランナーです
1さんお帰りなさい
私は夏になると太るので減量しなきゃです

41 ：無記無記名：2005/08/28(日) 16:09:21 ID:OByyJRlB

自作自演乙

42 ：２７歳女：2005/08/29(月) 01:31:07 ID:VkgUrfKP

何か眠れないから今からオナニーします。

43 ：無記無記名：2005/08/29(月) 06:16:28 ID:9tPJRAiu

>>42
もうあのスレに書き込むのやめますね＾＾
ありがとうございました

44 ：２７歳女：2005/08/29(月) 06:36:09 ID:VkgUrfKP

オナニー終了

45 ：無記無記名：2005/08/29(月) 07:16:22 ID:Q+ywQ8ba

リフレッシュ！

46 ：無記無記名：2005/08/29(月) 07:41:17 ID:GSftiJmx

腹筋の下側を割るにはどうすればイイですか？

47 ：無記無記名：2005/08/30(火) 12:55:45 ID:dTx4xVZz

見た目はしまってきたのに体重が落ちないよー。鬱。

48 ：無記無記名：2005/08/30(火) 18:10:31 ID:vGywb5W7

70キロの麻袋を持ち上げるには、
BIG3はどのくらいできればいいですか。

49 ：無記無記名：2005/08/30(火) 22:54:11 ID:2omHbc6h

>>48
スクワット・デッドが100キロ逝けないと仕事になんないよ。

50 ：無記無記名：2005/09/01(木) 07:55:36 ID:hTOQKWqF

さて減量しなきゃ

51 ：無記無記名：2005/09/01(木) 23:51:20 ID:4vs/bGqV

酒を飲むならビールよりも蒸留酒の方がイイというのは本当ですか？

52 ：無記無記名：2005/09/02(金) 01:10:38 ID:RRZPx8rS

好きなの勝手に好きなだけ好きなときに飲め

53 ：無記無記名：2005/09/02(金) 10:40:25 ID:47ad1cdt

読んで損した･･･｡
具体的なウェイトトレーニングの話はいっさい出てこないスレですね

54 ：無記無記名：2005/09/02(金) 19:07:45 ID:0GoUilSn

山梨のキモオタ乙

55 ：無記無記名：2005/09/02(金) 22:25:16 ID:8ZpYyGkB

本日のメニュー
ランニングマシン２５分
ベンチプレス７０キロ
ダンベルベンチ２２キロ
インクラインダンベルプレス１４キロ
ショルダープレス１２キロ
インクラインカール８キロ
クランチ、クリーン
ステップマシーン１５分

56 ：無記無記名：2005/09/04(日) 23:59:13 ID:Jnlfmvim

今日のメニュー
クロストレーナー２時間
あとはマシンをちょこちょこ

57 ：無記無記名：2005/09/06(火) 09:17:48 ID:SLjsWeLI

これよくない？
http://www.graniph.com/t-shirts/t-shirts.php?J=2&C=45&ITEM_NO=0

58 ：無記無記名：2005/09/09(金) 00:39:09 ID:xcS8fosX

りんご型肥満遺伝子には何が効きますか？

59 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 20:59:22 ID:OFg+WoCQ

本日のメニュー
バイク３０分ステップ３０分ランニングマシン４０分
レッグプレス、チェストプレス、ラットプルのサーキット

今日はサポーターを忘れてしまったのでノーパンに
ハーフパンツでトレしました。
ドキドキしました。

60 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 17:55:16 ID:VQcXgdn2

本スレあげフォー

61 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 20:01:23 ID:AnpR5Hz7

>>59
＞レッグプレス、チェストプレス、ラットプルのサーキット
大筋群サーキットやってる人はスポクラ板行ってくださいおながいしまつ

62 ：無記無記名：2005/09/13(火) 19:54:50 ID:LqmJYwWO

今日はヨドバシカメラにいきました

63 ：無記無記名：2005/09/18(日) 13:31:47 ID:tsi85SFu

今日はエアロバイク９０分
ボディコンバット
あとチェストプレス、ラットプルダウン、レッグプレス

64 ：無記無記名：2005/09/20(火) 00:55:30 ID:LjW7gvKT

今日のメニュー　
エアロバイク３０分×２

ベンチプレス、ディセンディングセット
７０→６５→６０→５５→５０　を二回

あとはスクワットとラットプルを軽めに

65 ：無記無記名：2005/09/21(水) 08:56:46 ID:h+FFNOk8

66 ：無記無記名：2005/10/31(月) 20:13:23 ID:wpjALDBT

こっちがホンスレなのか
おかしいと思った