がんばる女性トレーニー　7人目

このスレ見ると悲しくなる

必死で延命かｗ
そんなことして楽しいか？

7まで来てなんで過疎してるの？

ベンチ、自重分あがった〜o(^∇^o)

>>935
すごい！おめでとう！


ところで皆さんプロテインは飲んでますか？
飲んでるとしたらトレ後？

トレーニング後にプロテイン飲みますよ〜。
シャワー、着替えして一息ついたら
バナナかパン、おにぎり。

>>937
どうもありがとうです。
早速、プロテイン買ってきました！
トレ頑張るから、これで筋肉つくといいなぁ…

皆さん頑張っていますか(^-^)
今日は軽くランジとベンチしてから、外を走ってきた。
マスクしたジョガーが多いですね〜。

今日は休養日でストレッチだけしました。
お菓子もいただいたので、明日はがっちり挙げますよー＼(^O^)／

皆さん頑張ってますね。かっこいいなぁ！
私は始めたばかりだからしょうがないけど、まだまだ重いの
使えなくて悔しいです。
早く重いの使えるようになりたい…

一緒にがんばろ♪
重さよりフォームが大切だよ、とよく言われるから気を付けてます。
自重以上にするとブレまくり。
まだまだ初心者(´∀｀)

ふくらはぎ肉離れになっちゃった。
せっかく次回からスクワットの重量増やそうって言われたのに
もう泣きたいです。
脚の日まで２日あるからそれまでに治るといいなぁ
つか、今日休んだら明日歩けるようになりますように。

おじさんがﾓﾐﾓﾐしてあげよう
　 　　　　_, ,_
　　　 （　 ﾟ∀ﾟ）

>>944
ﾓﾐﾓﾐはいらないけど新しい湿布とテーピングが欲しい…
整骨院でやってもらったけど自分じゃできない…orz

ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ　モミモミさせてくれなきゃﾔﾀﾞｰ
　〃∩　_, ,_ 　 　／)　　　　〃∩　_, ,_ 　 　／)　　　　〃∩　_, ,_ 　 　／)゛
⊂⌒（　｀Д´）ミ(　⌒ヽつ⊂⌒（　｀Д´）ミ(　⌒ヽつ⊂⌒（　｀Д´）ミ(　⌒ヽつ
　｀ヽ._つ⊂ノ⊂（　,∀、）つ.｀ヽ._つ⊂ノ⊂（　,∀、）つ.｀ヽ._つ⊂ノ⊂（　,∀、）つ

お大事にして下さいね。
治るまでゆっくり休んで^∇^

皆さんはどうやってモチベーション維持してますか？

下らない事なんだけど、今日は知り合いのカップルが別れた
って報告を聞いて、落ち込んだ気分のままトレ行ったら
モチが一向に上がらずダラダラやってしまいました。

トレーナーとも息が合わずカウントするタイミングが私の
やりたいタイミングよりだいぶ早くてイライラしました。

モチベーションスレを覗いてみたのですが男性ばかりで
あまり参考にできませんでした。

メンタル大事だよね〜

モヤモヤイライラで集中出来なかったら中断して、外走りに行っちゃいます。
途中でガーッとHIITいれるのおすすめ。
皆様よいトレを(^ω^)ノ

>>949
レスありがとうございます。

外走って気分転換いいですね！
考えた事もなかったです。今度やってみます。

皆さんは普通のスポーツクラブに行ってらっしゃいますか?
田舎なので…ウエイトのジムは女性が入りにくい雰囲気で、迷ってます。

トレ暦一年以上の方にお聞きしたいのですが、トレ始めてからどれくらい体重増えました？
あと男性のベンチ重量とか見て羨ましいと思ったりするんですかね？ｗ

>>951
私も女性の少ないウエイト専門ジムに通ってるけど、
ウエイトがやりたいなら、やっぱりウエイトのジムが
いいと思います。
フィットネス志向のジムに何軒か体験レッスンに行ったの
ですが、私の場合はなんだかぬるく感じました。

女性が少ないのは最初は心細いし、目標になる先輩女性トレー
ニーがいないのも寂しいですが、真面目に通っていると
大事にしてもらえるし、フォームも見てもらえるので、
効果が早く出て楽しいですよ。

＞ここにいる女性の方

どうすればリアルに女性トレーニー人口が増えると思いますか？また、女性からみて、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしやすいジムってどんなイメージですか？
雰囲気とかレイアウトとかいろいろ意見を聞かせて下さい。

ここの住人は本当に女性？ネカマだろ？本当に女性なら鍛えた肉体ID付きでうぷしてください！

体重は3キロ増えたよ！

ベンチは自重プラス3キロ挙がるようになりました。
自重×2まで気長にやります。

まあ精進したまえ
目標は高いほうが良いしね

手首・膝の故障で休んでたら　全然挙がらないよ。
気持的にもすっかり弱くなってしまってトレが怖い(´；ω；｀)

スタジオで踊ってくる。。。

故障ツラいですね(ノ_・。)
しかも2ヶ所も…

また傷めたら…と思うと、追い込めなくなるし…

焦らず無理せずトレしていれば、また気持ちも上がって
きます！お互い頑張りましょう。

ありがとう＾ﾛ＾
焦らずゆっくり治します。
スタジオレッスンも楽しいですね〜。　慣れなくて気恥ずかしいけど(;^_^

みなさま頑張ってくださいね
半年さぼったら筋力落ちた！
再開記念カキコです

再開おめでとうございます！
あったかくなるし、よい季節ですよね。

がんばりましょー(^ω^)ノ

女性のボディビルダーってダンベルカール何kgで何回やってるの？

普通の女の人で強いレベルは
スクワット100kgベンチ50kgデッド100kg
ぐらいかな

>>954
とにかくどこに行っても強くて美しい男から、自分の肉体を素晴らしい美しいと誉め
たたえられること。強くて美しい男の中からのみ、自分のセックスの相手をチョイスできること。
……私の場合はこれがまだるっこしいウェイトトレを続けさせている理由かな。
健康と力の維持だけが目的だったスイマーだったころはウェイトには全く興味なかったんだけど、
セックスが目的になってからはウェイトの比重が増えた。

トレーニングしやすいジムは……まずは彼氏と通えること。
160kgスクワットやってる男性と組んでスクワットしてもうざがられないほど
バーとスタンドがたくさんあること。
壁全面が鏡になっていて、鏡がない場所でトレする必要がないこと。
（これは自分の体をチェックすると同時に、変な男が後ろから近付いてくるのを防ぐのに非常に重要）
デブやプヨがナンパできないほど、マッチョで締まった体の男がたくさんいること。

>>965
本格的な夏が来る前に包茎手術でもしてくれば？
チンチン臭いでしょ？

恋愛には不向きだよね。

仕事とジム通いで時間使うからデートできないし、
マッチョな人でも筋肉ありすぎな女はちょっと…って
人が多いし(>_<)

>>967
私はほとんど毎日彼氏とジム行ってるよ。お互い勝手に始めるんだけど、ジムで落ち合うって感じ。
お互いの仕事の時間が合う限りだけど。あと土日はお泊り、ジム、ランチ、デート…と全部セットだな。

筋肉あり過ぎって、そういう体が今流行ってるし、男には相当もてませんか？？
私の彼氏はガリプヨの女とデブがダメ。私はデブとかガリプヨがだめ。
私は元スイマーで、キチキチに締め上げた薄い細い体してたんだけど、
足が細すぎるということで、ちょい太くしてみない？とレコメンドされてはじめました。
もともと背中が綺麗で腹筋はすでに6パン見えてたので、背中と尻を盛って、
太ももを少し太くしてみようと努力中です。（現在ジーンズ2サイズうｐ）
今、アメリカのセレブもいつの間にか太もものトレンドが一回り太くなってるし。

そのおかげで今は男が群がってきて、もう……なんというか、へぇといった感じ。
普段彼氏がサポートしてくれるけど、一人で行くときは彼氏のてんこ盛りマッチョ
友達がちょいちょい声かけに来てくれるし……おかげでいいテンション保ててます。

>>967
女でマッチョってほとんどいないだろ
ビルダーか、陸上の選手ぐらいしか思いつかない
パワリフの選手でも細い人多いのに
女はおおげさだからすぐマッチョになったとか言うけど男からしたらあんま変わってない

>>969
それが女マッチョが男にもてる原因だと思ってた。
食べても食べても本当にとんでもなく食べない限り、たいして肥大化しないよ。
そしてこんなに食べられる人は、すでに何かの競技で成功してる人ばっかりだし。
ステロイドでも取らない限り、そうそうたどり着けないよ。

薄い6パン、どうしても太くはなりきれないが筋肉の筋がくっきり入った肩からヒジ、
背骨のラインがくぼんで見える盛りあがった脊柱起立筋、おしりの上の筋肉、
筋の入った太ももとふくらはぎ。
どれもゴージャスモデルの体型と同じ範囲でおさまっちゃう。

あげ

過疎やな

今、テレビで陸上やっててイシンバエワ出とるけど、美しすぎるな。
すばらしい肉体美

テスト

女が本当にマッチョになるにはめちゃくちゃ食べてガンガン上げて太らないと

軽く5年はかかるよ


イシンバエワのスポンサー中国のメーカーなんだよな
アディダスに戻しておくれよ！

あくまで個人的な好みだけどバルキーすぎでNGな女はいないよ
ただパサパサしわしわがイヤだ。
オフの神田さんとかかなりでかいけどメリハリあって肌もモチモチしてキレイと思う

女性で片腕腕立て伏せ出来る人はかなり筋力有る方ですか？

日本には俺を満足させる筋肉女はいない。

がんばる人いないのか？このスレ？

デッド110�`達成age
自重の２倍強
ベンチがこの半分でも挙がればなぁ

>>980
身長が高いとか腕が長いんじゃない？
腕が長い人はデッドリフトが有利ってリフターさんに聞いたけど
反対にベンチプレスは可動域が増えるから不利で
スクワットは脚が短い方が有利らしいよ

モデル体型の人うらやましい