がんばる女性トレーニー　７人目

しっかりウェイトトレで体を作りたい・作っている女性。
ビルダー、リフター、その他をやってる女性。
真剣な女性トレーニーは少ないから意外と仲間っていない。
そういう皆さん、語り合いませんか。
「マッチョ女キモい」
「ウェイトするとムキムキになっちゃうー」という意見は
スルーの方向で。

なお、このスレにおいては、
女性トレーニーに否定的な意見はスレ違いになります。


スポーツの補助でウェイトやってる女性も大歓迎。

なんだかんだで１２スレ目。
強く美しい体と心を目指してがんばりましょ。


前スレ↓
http://sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/adultgoods/1123852894/l50

2

まず千取りやろうぜ

おはようございます。
ランナーです。
＼（＾▽＾）／新スレおめでとうございま−す♪
昨日は、ダンベルベンチ２２キロ、ロウ２２キロ
（普段のジムじゃないので２２キロまでしかないジムだったｗ）
レッグプレスフルスタックをサーキットでやってきました。
最近ジムに行けなかったので、一気に全身鍛えてきました。
そのせいで今朝は全身が痛い（笑）
今日は友人から屋外プールがあるジムのチケットをもらったので
いってきます。
最近体重が増えたので、エアロとかやるとばてばてになります。
プールなら多少はましなので有酸素は泳いでばかりです。
毎年，夏になると体重が増えるんですよね・・・

本スレ上げ

キモ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━イ !!!!!

またか。
また、やってしまったのか、俺は

俺は、最低だ。

�Aをゲットし損ねた事すら
今は当然に思える。

いつだって俺はそうだった。
失ってから、ようやくその大切さに気付く。

こんばんみ〜ん
あたしもねー、筋トレはじめてもういくつじゃろ？
そんなもん、どーでもいいけんはよーしてーな。

今日のあたしはね、ベンチ100kg×8、105×10、100×10　やったわ。
サイドやるまえにお腹減ったから帰ったわ。
だめかに？

腹筋を割るにはなにをすればイイですか？

減量と腹筋トレ

プレートを腹の上に１枚、１枚のせていく。

ウエストを細くするにはなにをやればイイですか

＞14
ツイステッドシットアップ。

1が消えたらシボコンも薬中も消えたな。
所詮　寄生虫だ

なんか、留守の間に新スレになってるし。
全くトレーニングをせず、だらだらと飲んで食べての日々を送っていたら、
2キロ太ってました。
横腹の肉がつまめる！ちょっとやばいかも。
これは想定内として、また明日からネジしめなおしてがんばります。

>>17

>1の前スレリンク先を見てみ、見なくてもうらるで
BBSピンクだってわかるだろ？
つまりここは悪意のスレってこった

こっちが新スレだな↓
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1124021002/l50

ま、本人が気にしないならそれも構わんけど

>18
あ、ホントだ、間違っちゃった。
どうもありがとうございます。
もう一つスレがあるのか。
じゃあ、同じのもう一回そっちにも書いておきます。

エビオスとワカモトではどっちがいいですか？

>>18
山梨のキモオタｗ

>>20
内臓は筋肉以上にデリケートだよ。
一概にどっちがいいなんて言えない。
オレは医者にインチキ処方箋を書いてもらって
コロネルを格安で買ってる。

こっちだった
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1124019696/l50

減量にお勧めな有酸素運動を教えてください

サイドベントって効果あるんでしょうか？
何か効いてる気がしないんですけど。

>>24
いろんなことをやるといいよ。
ランニング、クロストレーナー、バイク、プール、スタジオ、ヨガ

>>25
軽めの重量で重心を重りの逆側に残すようにやるといいよ。

最近、インクラインベンチプレスを練習に取り入れたのですが
いまいち効かせかたがわりません
コツを教えてください

クロストレーナーって凄く疲れるね。効くってことなんだろうけど。
もう少しパイクとかランニングマシンで鍛えてからにしようっと。

挨拶程度の中身のないレスばっかなのがすごく不思議だ
ウェイト板なのにｗ

>>28
クロストレーナーの消費カロリーってすごいよね
ホントにあんなに消費してるのかな

今日ジムでレッグプレスをやっていたら上からネジが落ちてきた。

>>30
うちのクロストレーナーはバイクの
２倍くらいのスピードでカロリーを消費する。
発汗量でバイクよりも強度が高いのはわかるけど、
本当に２倍にもなるのかな？疑問

>>29
挨拶もまともにできないニート乙

>29
このスレの人（単数）は有酸素とボディ・パンプしかやったことないからだよｗ
ウェイトは脳内でしか経験がないんだから
具体的なレス書けるわけないってｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>33
自分の質問に自分でレスするなんて空しくないのか？

クロストレーナーの話題しかないなら別板でやれよｗ

クロストレーナーって結構よかったんだね。
今まではハードにやるときはランキング軽く流すときはバイクだったけどメニューにいれてみよう

ジム行ってきました
クロストレーナー30分で400も消費した凄い

>>27
フラットを先にやって胸への神経を鋭敏にしておくこと。
腰をそらさない。
肩をつぼめない。
補助をつける。
こんなもんかな？

こんにちは、筋肉を着けるためにガンガン食べてたら
体重が６５キロ超えてしまいました。
そろそろしぼらないとウェストがしまらなくなる。
有酸素をガンガンやらないと・・・
クロストレーナーがいいみたいですね。
参考になります。
今日は８月最後の日曜なのでプールに行ってきます。

こんにちはランナーです
1さんお帰りなさい
私は夏になると太るので減量しなきゃです

自作自演乙

何か眠れないから今からオナニーします。

>>42
もうあのスレに書き込むのやめますね＾＾
ありがとうございました

オナニー終了

リフレッシュ！

腹筋の下側を割るにはどうすればイイですか？

見た目はしまってきたのに体重が落ちないよー。鬱。

70キロの麻袋を持ち上げるには、
BIG3はどのくらいできればいいですか。

>>48
スクワット・デッドが100キロ逝けないと仕事になんないよ。

さて減量しなきゃ

酒を飲むならビールよりも蒸留酒の方がイイというのは本当ですか？

好きなの勝手に好きなだけ好きなときに飲め

読んで損した･･･｡
具体的なウェイトトレーニングの話はいっさい出てこないスレですね

山梨のキモオタ乙

本日のメニュー
ランニングマシン２５分
ベンチプレス７０キロ
ダンベルベンチ２２キロ
インクラインダンベルプレス１４キロ
ショルダープレス１２キロ
インクラインカール８キロ
クランチ、クリーン
ステップマシーン１５分

今日のメニュー
クロストレーナー２時間
あとはマシンをちょこちょこ

これよくない？
http://www.graniph.com/t-shirts/t-shirts.php?J=2&C=45&ITEM_NO=0

りんご型肥満遺伝子には何が効きますか？

本日のメニュー
バイク３０分ステップ３０分ランニングマシン４０分
レッグプレス、チェストプレス、ラットプルのサーキット

今日はサポーターを忘れてしまったのでノーパンに
ハーフパンツでトレしました。
ドキドキしました。

本スレあげフォー

>>59
＞レッグプレス、チェストプレス、ラットプルのサーキット
大筋群サーキットやってる人はスポクラ板行ってくださいおながいしまつ

今日はヨドバシカメラにいきました

今日はエアロバイク９０分
ボディコンバット
あとチェストプレス、ラットプルダウン、レッグプレス

今日のメニュー　
エアロバイク３０分×２

ベンチプレス、ディセンディングセット
７０→６５→６０→５５→５０　を二回

あとはスクワットとラットプルを軽めに

a

こっちがホンスレなのか
おかしいと思った