◆筋トレなんでも質問スレッド◆81kg◆

軽いダンベルで筋肉を使え、そしたらえびちゃんみたいになれるかも

キントレは太くなるだけダよね。筋肉付けて代謝上げてのダイエットって普通の人無理だよね。

>>953
なぜ自分が普通の人だと言えるんだ？？
普通じゃないかも知れんぞ

力こぶをつけたいんですが家でできる筋トレ教えてもらえませんか？
ダンベル持ってないんで腕立てとかそういうのがいいんですけど腕立てって腕じゃなくて胸の筋肉がつくんですよね？

>>955
力こぶは腕を曲げる動作に使う筋肉だから腕を曲げる動作に負荷をかけてやればいいよ。
そんなに強くないなら懸垂でも充分だろうし、懸垂がきつければ適当なバックにペットボトル５，６本放りこんで
やればダンベルの代用品になるよ。カールができるぜ。

ところで、ここ数スレ見てて思うんだが次スレ移行期のルール決めといたほうが良くないか？
質問者がスレ移行で解答もらえないことや次スレ立ってないうちにスレ消費しきることが多いみたいなんだが。

>>956
つまり腕立てで下げた時に少し時間をおけばいいんですね

いいえ

>>958
いや、腕立てで腕が曲がる（身体が下がる）動作は自分から曲げていくのじゃなくて
体重を支えてる腕の力をゆるめていって腕が曲げられちゃうって動作でしょ。
そういうのじゃなく身体の遠くにあるものを腕の力で引き寄せる動作ってことだよ。
見た目の動きが同じでも使っている筋肉は違うことがあるから知識が必要になんだ。
>>1あたりはじっくり読んでね。

実際に身体を動かしてイメージしよう。
ゆっくり腕を曲げ伸ばししてどこの筋肉を動かしてるか意識すれば>>958の勘違いはおきないハズだぞ。

…って、>>1のまとめサイトっていつからあんな表示になってたんだ？

トレーニングはやはりすべてのウエイトトレの共通して、なんでも早く勢いで
ガンガン動作するんじゃくて、負荷かける時は息吐いて、戻す時は息吸い込む。
といった形で動作はゆっくりする方が効果あるんでしょうか？

アノミーとにょは、アク禁される見込みはないんですか？

にょは最近全然来てないからもういいでしょ。飽きたらもう来ないとか言ってたから
飽きたんでしょ。問題はアノミーだな。毎日のように来てるし・・・
正直、スレがほとんど見にくくなっちゃってマジ勘弁。

全身の筋肉のうち70%以上が下半身にある、という話をどこかで読んだ記憶があります。
この話は本当なのですか？
いろいろ検索してみたのですが、どうしても見つかりませんでした。

>>966
コレのことだろ？
http://society3.2ch.net/test/read.cgi/koukoku/1124194613/l50

>>942
トレ中にトイレに行ったことなんて一度もないよ
集中力が足りないんじゃないの。

２ちゃんねるで真面目な質問をした私が愚かでした。

>>966 〜　　>>969
滅茶苦茶ワロタw
>>987は明らかに自分でそのスレ立てただろw

２ちゃん批判はスレ違い

>>970
まともにレスもできねーのかよカス

>>970
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/　　(　●　 (ﾟ) |つ　　　
|　／(入__ノ 　 ミ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人ノﾞ　⌒ヽ　
､　(＿／　　　 ノ　　　　　　　　　　　　　　　　,,..､;;:〜''"ﾞﾞ　　　　　　 ）从　　　
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ベンチって三頭筋と三角筋鍛えれば記録伸びる？

むしろ大胸筋・・・・

963の質問にも答えてやって下さいよ

１５�sダンベル７８００円は高い？？
送料込みみたいだけど…。

>>975　2ちゃんねるなんてネットで犯罪予告してもアク禁にゃならんよｗ　某ラウンコあたりはいい例だ。
どうでも気になるなら専用ブラウザ入れてNGワードに追加すればいいだけの話

>>976 微妙　シャフト１本だけなら高いかも

こーゆーやつ好きだ

>>977
Amazonだとクロムダンベルセット15kgで2,980円なんてのもある。
品質はしらん。

>>978
本気で通報すればアク禁だと思うよｗ
真面目にこの板に参加してる住人は自分のトレや生活で忙しいから、
一銭の得にもならん２ｃｈの粘着基地外にいちいち相手する暇ないのでは。
削除関係見ると、通報してるはどっちかというと荒らしに近い香具師が
多いのかも？
山梨のキモオタと見られる人物がＩＰ晒してたな

基本的にダンベルは両腕分買うものなんですか？
〜kgセットって言うもんだから、てっきり両腕のセットと
思っていただけにショックです…あぅ…出費がorz
でもダンベルを使ったトレーニングを一通りやろうと思ったら、やはり必要ですよね？

むしろなんか気に入らないとか自尊心傷つけられたぐらいでアク禁アク禁騒ぐ厨房工房をアク禁にして欲しいもんだがｗ
この板の参加年齢が低いと言う性格上仕方がないのかね　世の中そんなに自分の思った通りにはいかないもんなんだが・・・・
そもそも強制IP表示の自治板からIP検索して発信元が山梨だとバラした奴の方が名誉毀損レベルだと思うが

>>981 ダンベルひとつで出来る運動もあるが　ほとんど使えないだろな

>>982
普通は両方買ったほうがいいよｗ
>>1のまとめサイトのように、やや高重量を買ったほうが全身のトレ可能、
何年も使い続けることが出来る。コストパフォーマンスも高いと思われ

>>980みたいな書き込み見るとホント年齢層の低さを感じるな
そもそもホストIPが山梨ってだけでなぜそいつか山梨のキモヲタだってわかるわけ？
むしろそんな基地外コテはホストIPなんて晒すわけないし
ブチギレスレにいたダイソーや高重量スレにいた大森だって確か山梨だろ

山梨のキモオタ・IP晒された件の話題が出ると、前もそうだったが不思議と
板が一時的に静かになる。
山梨の人からすぐ反論が返ってくるもちょっと変。
正直、IP晒してた人物のレスちょっとおかしいと皆が思ってるのでは？
折れもカキコ見た感じでは、ちょっと偏った人物と思っている。
山梨の本人は自分の事だから分っているだろうが・・・

>>966 ：下半身の筋肉量について
たしかに下半身は身体を支えて移動させるための筋肉が中心になるから量は多いと思う。
ただ７０%って数値については知らん。なんの比率かもはっきりしねえし。
たかだか３０分も待てずに>>969みたいな書きこみしてる君がどうしても見つかりませんでしたってのも底が知れてる。
誰かが真剣に答えたって＞この話は本当なのですか？って繰り返すんじゃねえか？
おれならその「どこかで読んだ」って本だか雑誌だか探すけどね。

>>968
トレーニングに必要な集中力と尿意はあんまり関係ないような気もするけどね。
ショーン・レイが来日した時でっかいミネラルウォーターをずっと持ち歩いてた。
水分補給が大事だってしょっちゅう飲んでるもんで「小」が近くてさ。セミナー中断しまくり。

>>963
基本的にはそれでいい。
ただし動作の様式も呼吸の仕方も目的や習熟度などでいろいろある。
ひとつのことに固執せず多面的にトレーニングを見るのも大事だぜ。

新スレ用意しとけやゴルァ

山梨のキモオタはここでも暴れてるのか

>>966
ウエストから下でだいたい70パー前後と考えていい

>>963
戻すときにゆっくり
挙げるときは素早くていい

山梨のヤフーのＩＰ晒してた人物、やっぱりおかしい。
マトモな住人の９割にとっては荒らしと同一、板を汚してる張本人。
反論は自分のとこだけでやっててほしいね。
↓

★女性のためのウエイトトレ 7セット目★
1 ：山梨のキモオタを応援する会 ：2005/06/26(日) 12:01:35 ID:D8SUghEq
※ココは討論の場ではありません、自治厨はこないで下さい。

梅

この糞スレも81で終わりかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

次スレだよ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1124257068/l50

もうすぐたね

1000はアトすぐ

1000ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。