◆筋トレなんでも質問スレッド◆82kg◆

776 ：無記無記名：2005/08/28(日) 01:48:39 ID:UuTXx/Yq

あの～

777 ：無記無記名：2005/08/28(日) 01:56:15 ID:UuTXx/Yq

本当の本当に釣りではありませんので。
お腹の皮下脂肪を落とすには腹筋と走る
以外にありませんか？

778 ：無記無記名：2005/08/28(日) 01:58:27 ID:mmcfGHlO

ベンチプレスとかの max計算をしてくれるサイト
どこかにありますか？

779 ：無記無記名：2005/08/28(日) 02:03:09 ID:ryEeQcwm

>>777
こことか
http://www.iris-beauty.com/body2.htm

780 ：無記無記名：2005/08/28(日) 02:03:48 ID:Uu1h92sZ

>>778
ありますよ。

781 ：無記無記名：2005/08/28(日) 02:07:21 ID:UuTXx/Yq

>>779
脂肪吸引はちょっと。
お金がないんで。

782 ：無記無記名：2005/08/28(日) 04:31:43 ID:kF411i8q

>>777
> お腹の皮下脂肪を落とすには腹筋と走る
> 以外にありませんか？

いくらでもあるだろ。
水泳でも、ダンスでも、おしくらまんじゅうでも、食事制限でも、
方法なんざ山ほどある。

783 ：無記無記名：2005/08/28(日) 06:09:26 ID:RPs2WG4i

>>781
有酸素で落ちにくいのなら軽い食事制限の併用しか
無いんじゃない。摂取カロリーをまず15％ぐらいから
落としてゆく。

784 ：無記無記名：2005/08/28(日) 06:23:03 ID:GZB5YHHV

>>770
トレしてないならプロテイン飲んじゃだめだろ。ウエイトダウンをダイエットの薬と勘違いしてないか？
晩飯をまさか食ってないのではあるまいな？
しかしまあ、それだけ走りこめる根性があるなら、いつか割れるだろ。ローラーしてみたら？

785 ：無記無記名：2005/08/28(日) 08:31:49 ID:s+idomny

高校時代運動部やってて４年ぶりぐらいに筋トレはじめようと思いベンチプ
レスをやったらMAX６０でした。２日に一度トレーニングするとしたら、MAX
１００キロまでいくのはどれくらいかかると思いますか?筋肉のつきやすさは
普通だと思います

786 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2005/08/28(日) 08:33:13 ID:My9s/gVf

( ﾟдﾟ)⌒ﾟﾍﾟｯ汁か！

787 ：無記無記名：2005/08/28(日) 09:02:55 ID:sfhkA5Vk

>>786
お前真性ヒキ？

788 ：無記無記名：2005/08/28(日) 09:12:35 ID:SHgbH13m

ゴメンナサイ
　　 ||
　∧||∧
（ / ⌒ヽ　>>787
　| | 　　|
　∪ 亅|
　 |　|　|
　 ∪∪

789 ：無記無記名：2005/08/28(日) 09:38:33 ID:EWTudR30

>>785
しるか！

790 ：無記無記名：2005/08/28(日) 09:53:44 ID:AWHwpiUK

>>785
しるか！

791 ：無記無記名：2005/08/28(日) 10:31:14 ID:byFLfd3o

キントレしてるとやたらアクビがでるのですが…

792 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2005/08/28(日) 10:42:15 ID:My9s/gVf

それはいいことなんだぜ

793 ：にょ ◆jDjYTwtZiI ：2005/08/28(日) 10:45:10 ID:F9AbFgL5

そのアクビから出る息めちゃくちゃ臭そうだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

794 ：785：2005/08/28(日) 10:48:32 ID:I/MUIB5V

お願いなんでマジメに答えてください

795 ：にょ ◆jDjYTwtZiI ：2005/08/28(日) 10:51:14 ID:F9AbFgL5

余裕をもって１週間ぐらい。

796 ：無記無記名：2005/08/28(日) 10:51:59 ID:HNvv+RLA

真面目に質問すれば答えてやる

797 ：にょ ◆jDjYTwtZiI ：2005/08/28(日) 10:54:38 ID:F9AbFgL5

真面目にうんこを手で半分こにしたら答えてやる。

798 ：無記無記名：2005/08/28(日) 11:01:52 ID:cgwIDa3o

リストカールをやりまくるか・・・
前腕太くないとガリみたいだし

799 ：無記無記名：2005/08/28(日) 11:20:09 ID:SX1hyuZ5

以前この板で「筋肉は１年間で５㌔を増やせれば上等」なんてのを
見たことがありますが、例えば、極端に痩せてて運動経験が殆どない
人だったりすると、それ以上に増やすことが出来ますか？

800 ：無記無記名：2005/08/28(日) 11:24:38 ID:QxSWF4iH

普通に出来る。
筋肉だけを増やすというより脂肪も増えたけど
俺は一年で44kg→62kgに増えたから。（身長は168cm→171cm）

801 ：にょ ◆jDjYTwtZiI ：2005/08/28(日) 11:25:00 ID:F9AbFgL5

最初なら１０kgは軽いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そのかわり脂肪もいっぱい付かせないと駄目だけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

802 ：無記無記名：2005/08/28(日) 11:33:19 ID:mIvpAFQG

めずらしくにょさんが真面目に答えてる。
>>800
てか③センチも伸びたとかいって凄いですね。それは何歳の時でしたか？
やはりスクワットのおかげなんでしょうか？

803 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2005/08/28(日) 11:36:11 ID:My9s/gVf

身長測ったら2cm伸びてた(´ー｀)

804 ：にょ ◆jDjYTwtZiI ：2005/08/28(日) 11:41:15 ID:5Yvj2ecV

身長計ったらうんこ漏らしてたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

805 ：無記無記名：2005/08/28(日) 12:15:21 ID:HLN9yF+I

細い体の中に秘められし力
ひそかにカッコイイよね
やせ型がガッチリ型に勝つ瞬間
スバラシイ

細い体のままマッチョになるにはどうすればよい？
やっぱり体質なのかな？

普通に鍛えるとガッチリ型になりそうなので・・

806 ：無記無記名：2005/08/28(日) 13:00:12 ID:L/q/bxPd

>>632のスレへ行って、
誰も説明できないのかよｗ
論破されてるって論破になってないし。
>>690は>>632のスレの遅筋のみ鍛えられると考えているやつかｗ

807 ：無記無記名：2005/08/28(日) 13:27:11 ID:UuTXx/Yq

夜ご飯、食べてないんで代わりにプロテイン飲んでます。
やはりいけないでしょうか？
マジレスお願いします。
あと一人で場所も使わずに脂肪を落とすには？

808 ：無記無記名：2005/08/28(日) 13:37:03 ID:AWHwpiUK

>>807
> 夜ご飯、食べてないんで代わりにプロテイン飲んでます。
> やはりいけないでしょうか？

良くない。

> マジレスお願いします。
> あと一人で場所も使わずに脂肪を落とすには？

オナヌー。

はい次の患者さんどうぞ～

809 ：無記無記名：2005/08/28(日) 13:44:46 ID:Zak2dC4g

フラットベンチとダンベルセットを持っています。
ダンベルベンチプレスを現在行っていますが、今後はインクラインダンベルベンチプレス、
デクラインダンベルベンチプレスを行いたいと考えています。
フラットベンチの足の下にホームセンターで塀で使うようなブロックでも買ってきて、高さを調整しようと思っているのですが、何センチぐらい上げれば効果的でしょうか？
また、ブロックじゃ危険ですか？

810 ：無記無記名：2005/08/28(日) 14:00:04 ID:7MOpy1br

>>807
減量するならプロテインは省くべき。

811 ：無記無記名：2005/08/28(日) 14:21:43 ID:UuTXx/Yq

では足りないビタミンなどは何で摂取するんでしょうか？

812 ：無記無記名：2005/08/28(日) 14:23:57 ID:7MOpy1br

>>811
三食きちんと食べて一回の食事量を減らす。

プロテインはビタミンのサプリじゃないよ。これは基礎知識。

813 ：無記無記名：2005/08/28(日) 14:38:50 ID:L55uyTUt

>>805
>細い体の中に秘められし力

漫画の読みすぎ。

814 ：無記無記名：2005/08/28(日) 14:46:15 ID:cjYu+axg

>>632のスレへ行って、誰も説明できないのかよ。

815 ：無記無記名：2005/08/28(日) 15:06:02 ID:x56zAlkK

身長２２０センチのやせ型と身長１６０ｃｍのがっちり型なら細い方が勝つ

816 ：無記無記名：2005/08/28(日) 16:44:13 ID:ST0bS6iI

>>814
隗より始めよ

817 ：無記無記名：2005/08/28(日) 16:49:13 ID:GUbo4DXa

>>805
現実世界ではそんな都合のいい体はないんだよボウヤ。

818 ：無記無記名：2005/08/28(日) 16:59:55 ID:MYd3J9Fl

自重トレだけやれば細マッチョ。

819 ：無記無記名：2005/08/28(日) 17:02:52 ID:Kz3p58BO

165CM 74KG　体脂肪は24％の男です。
1年計画で肉体改造をしようと思うのですが、山本KID選手や川尻選手の
ような引き締まった体が理想です。
最初は、ウォーキング・筋トレは腕立て・腹筋・スクワット・背筋・チューブで
鍛え、食事は脂肪が少ないものを食べようと思っています。
運動は筋トレを先にしてウォーキングをしたほうがいいのでしょうか？

820 ：無記無記名：2005/08/28(日) 17:10:03 ID:MYd3J9Fl

>>819
どっちが先でもいい。そんなのは気分でＯＫ．

821 ：無記無記名：2005/08/28(日) 17:21:36 ID:fnrN2hd2

>>816
お前か？>>632のスレッドに行って電波レスしてきたのは。

822 ：無記無記名：2005/08/28(日) 17:30:05 ID:TjoVkLLI

質問します。
肘から手首に掛けてを太らすにはどんなトレーニングがありますか？
百円ショップのニギリグリップとかやってるんですけど
気持ち肘の辺りが太くなってきたんですが
手首が細くてバランスが悪い・・・

823 ：無記無記名：2005/08/28(日) 18:01:36 ID:x1dn6cdk

>>822 握力つける運動じゃん、それってｗ

824 ：無記無記名：2005/08/28(日) 18:03:17 ID:x1dn6cdk

＞＞819　川尻本人のblog見てｲﾒﾄﾚもしなさい

825 ：無記無記名：2005/08/28(日) 18:06:29 ID:6fncVjAA

>>822
手首を太くするのは難しいらしいけど
前腕を太くしたいなら君がやっているハンドグリップを握るのも一つの方法だね。
あとはリストカール、リバースリストカールやハンマーカールが効果的だと思うよ。