スクワット始めました3

バーベルスクワット始めて三週間目なんですが、自分の場合腰が弱い上に骨盤が普通の人より後ろに傾いてるみたい？で（股関節は柔いですが）、
軽く脚開いた程度でフルスクワットしようとすると腰が曲がってしまい脚と同時に腰にまで負担がかかり、集中できません。
こんな経験ある方、アドバイスをお願いします。

スクワットやるとウエストが太くなるそうだな

普通スパッツをパンツ代わりに穿いてその上から運動着穿かない？
素肌にスパッツだけでトレする人確かにいるけど、ありゃ真似できんわ。はっきりいってｷﾓい。

大き目のトランクス穿けよ
お前等ピチピチのパンツ穿いてるんだろ？

シーシースクワットなら腰にダメージを与えませんよね。

>>956
他のトレーニーにダーメージを与える可能性大

ﾜｰﾛｽｗ

シーシースクワットってなに？

あのー皆はんバーベルの位置はどこで？
自分は下げるほど楽だと言われて
普段は肩関節の付け根くらいでやってるけど、
悪い癖ついちゃってへばってくると、
肩甲骨の頭くらいまで下がっちゃうんだよね。

って言うか足幅とかバーベルの位置で全然記録が違うから、
重さだけ書く奴は全く意味が無いよね。

>>959
ヒント；「ロマンチックが止まらない」

つか、俺はぶっとい脚に憧れてるんだが
最近オシャレなスーツとかに目覚めはじめて、いざ試着したら
脚だけパンパンではけない訳だが。

つーことはみんなダセェ服しか着てないの？

>>962

＞ つか、俺はぶっとい脚に憧れてるんだが
＞ 最近オシャレなスーツとかに目覚めはじめて、いざ試着したら
＞ 脚だけパンパンではけない訳だが。

ここまではわかる


＞ つーことはみんなダセェ服しか着てないの？

ここがわからない

>>962
オーダーしないの？俺はシャツから全部オーダーしてるよ。
既製品だと合うものが無い。スーツは肩の部分があったものを買う必要があるが、
それだとどうしても胴回りが緩くなる。

生地も好みのものを使えるし、デザインも好みのものにできる。

>>962
太もも何センチくらい？

太いって言ったってたかが７０程度だろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その程度で太いとか言わないほうがいいぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
雑魚はどの世界行っても雑魚なんだからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

スカトロはどこ行ってもスカトロだしな。
覗きもどこ行っても覗きだし。

>>963
カコイイ服って、細いのばかりって事じゃないの。

>>964
オーダー、いいよねぇ。
俺もツープラスーツをパターンオーダーで作って着てる。

ハーフのMAX200ｷﾛです。フルは膝の負担が恐いのでやってません。2月までにどんなトレをすれば効果的にあがりますか？250ｷﾛはいきたいんですが。

雑魚は雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

フルスクワット

>>969
フルボトムスクワット

２００ｋｇたらずじゃ膝の負担は大丈夫だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

体重６０ｋｇの人が片足スクワット出来ると、
両足では何キロのバーベルを担げますか？

>>974

＞ 体重６０ｋｇの人が片足スクワット出来ると、
＞ 両足では何キロのバーベルを担げますか？


テメーでやってみろ！

>>974
同じような事やってたので、ちょっとマジレス
ハッキリ言って高望みはしないほうがいい。
その文体からすると恐らくフリーウェイトでスクワットをしたことがないと
判断できるので、やったとしたらそうだな、90キロ1発やれれば上等だな。

片足スクワット1回じゃ90ｋｇは無理だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

やれよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

追記
多分70キロを担いだだけでもズシンと感じると思う。
あくまで俺の経験上だけどな。
俺もフリーやる前は片足スクワットとか30キロのダンベル両方持って
ブルガリアンスクワットとか色々やってたけど、初めてフリーをやるにあたり、
バーベル70キロ担いだだけで精一杯だったからよ。

>>974

やったらいいと思うんだけど。

>>974
体重74kg、利き脚の片足スクワット５回の俺は、スクワットのメイン（フルで10発）は90kg。
115kgが３発。

でも、バーベルスクワットはなめてかからないほうがいいよ。
ある日、５kgアップしただけのバーベルを担いだだけで、一瞬、恐怖心がよぎる。

>>969

増量

脚だけを太くしつつ減量する事って可能でしょうか？

ちなみに私は毎日ヒンズースクワット100回やってプロテインを飲む。
他の食事ではカロリー計算し、確実に体重が減るようにしてます。
つまり鍛えてる部分は脚だけ。
誰かプロの人アドバイスください。

>>946です。レス遅れてスミマセン。
色々方法があるみたいですね。とても参考になりました。
まとめてのレスで申し訳ありませんが皆さんありがとうございます。

>>983
その場合体重は減り、足に関しては現状維持だろうね。

減量すると、ハムは必ず食われるな。

僕は食べましぇん！！！！

膝の関節痛が死ぬほど痛くて
スクワット出来ません。
助けてください。

>>988

柔軟とかアイシングとかしていますか？

どなたかそろそろ　４　などを立ち上げてみてください。
私、先ほど挑戦してダメでした。

>>990
立てたよ。

間違えて立てました

スクワット始めました4
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/sec2chd/1132347988/

本物はこっちみたいです

スクワット始めました４
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132350125/

50 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/11/18(金) 09:15:32 ID:diMAIQEw
俺もロンゲにしようと思ってるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

995

996

997

998

さて999

軽やかに1000ゲット！

スクワット４　もよろしくね！

ありがとうございました。

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