■２年でベンチプレス１００キロは可能か？■

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1109539682/l50
このスレで議論されていることの続きです。

私は２年、正しいトレーニングを行い正しい内容の食事を摂れば
殆どの男性が極端に脂肪を付けずともベンチ１００キロは
可能だと思います。

2ですよ

490 ：無記無記名 ：2005/07/12(火) 21:42:57 ID:dCK9674g
山本義徳氏の掲示板にて。

「真面目にトレーニングしてれば、２年も必要ないですよ。ベンチ
　１００ｋｇは、私のクライアントは平均半年くらいで到達して
　います。毎回指導している場合ですが。」

こういう失笑スレを恥ずかしげもなく立てられる根性は立派ですね
池沼は、たけぽんひとりでいいよ 痛々しくて泣けてくる。

小林板ではすれ違いで悲しくなったが、こんなんもスレありなんじゃなかろうか。
ちなみに俺は身長１８０ｃｍ体重８０Ｋｇ
ベンチ歴３ヵ月でようやく７７．５Ｋｇ
年齢的な要因もあるが、３５歳だから筋肉痛が来るのが２日後で抜けきるのに４日かかる
１００Ｋｇはいつになったらあがるんだろうか
今年中には絶対挙げるけどｗ

僕は初めのころはベンチプレスではなくマシンのチェストプレスをやっていました。
１年位して初めてベンチをやったときに８０キロを８回上げれました。
たぶん１００キロも上がると思います。
というわけで十分可能な目標だと思います。

>>6
８０×８じゃ１００キロは厳しいけどあと数ヶ月ベンチをやれば
１００キロは達成できるだろうね。

小林スレにいる奴はは三土手氏や山本氏の指導を受けても
普通の人には２年以内でベンチ１００キロ達成は
不可能だといっている。
山本義徳氏にはクライアントに脂肪を殆ど付けさせずに
２年でベンチ１００キロを達成させる指導能力がないとも
書き込んでいる。

神 ◆/4NGB/RvhI の発言

471 ：神 ◆/4NGB/RvhI ：2005/07/12(火) 02:26:15 ID:UCFRrmGp
>>469
３年目以降でも年間５キロくらいなら伸びるだろ。
ただし初期の頃のような伸びは期待できない。
それに体重にもよるけど１０年トレーニングして
ベンチ１２０キロ程度じゃ軽すぎる数字だと思う。

>>472
別に１２０キロくらいでは凄くはない。
誰でもとは言わないが真面目にやれば３〜４年以内に
挙がる重量だと思う。

>>476
８２〜８３キロは高３の頃。その頃の１６９センチ。
今はなぜかウェイト止めたら少し伸びて１７２くらい。
ベンチ１２０キロ達成したのは高２の頃だから体重は
もっと軽かったよ

>>478
高１の夏くらいまでは剣道をやっていた。
ベンチ１２０キロとか挙げたことはトレーニングだけ。
>>491
多分、ガイルさんの外見よりはマシだった。
ベンチ１２０キロ挙げたのは体重７０キロ台の頃。
８０キロ超えてるときは１４０キロ以上は挙がった。

>>9
２年以内でベンチ１００キロは不可能と言っている奴の
発言もまとめてくれ。

ベンチは補助がいないとギリギリまで追い込めないなぁ
チェストプレスやりたい
でもジムに通うのは嫌なのでやや軽めのベンチプレスを続ける今日この頃


ぶっちゃけ１００はそんな難しくないでしょ
２０回３セットを週２でやってれば半年〜１年くらいで簡単にいく　もちろんプロテインなしで
２週に一度２．５KGアップ
一ヶ月で５KG
漏れは６０KGからはじめたから約８ヶ月で到達

１さんって結構大人なんだな
俺中学生ぐらいかと思ってたよｗ

まぁ可能不可能なんて定義は個人差がある事なんだから
スレ立てて議論したところで慰めぐらいにしかなりませんわな

>>11
２０回３セットってあまり本気でやってる人からは聞かないセットの組み方だけど
それで２週に１度２．５Ｋｇ一月５Ｋｇアップに頭打ちは来ないのですか？
一生懸命セットの組み方探して最高重量から％で計算してセット君でサイクルトレーニング
してる自分がバカっぽく思える。ちなみに、身長体重は？

>>12
個人差を抜きにして一般でどうなのか、自分がどうなのかを
トリビア的に知りたい
へ？へ？へ？

>>12
個人差はあるだろうけど正しいトレーニングをし
クリーンな食事を摂っていれば殆どの人が可能だろう。

ってかそんなスレばっかりじゃん　平均はどうだとか短期間だとどうだとか　
質問スレで却下される様なのばっかし　まぁ夏休みだから仕方ないけど
板全体のレベルが上がらない初心者向け類似スレばかりじゃ面白くないでしょ
そんな事で慰めあってるぐらいならもっと具体的な方法論でも模索するスレを立てた方が賢いと思うけどね

普通に考えて２年あれば可能です、断言します
なぜなら、私のクライアントの１００％が１年くらいあれば
ベンチプレス１００ｋを達成しているからです
平均３．５日/週のトレ回数で、サプリメントはプロテインとクレアチン
をすすめています、体重は軽い人で６０ｋ前後であげましたよ
体重が重い人はもっと短い期間で可能ですが
山本氏のように脂肪を全くつけずにというのは私の指導では無理ですが
だいたい１年で体重が１０ｋｇほど増えますが、筋肉２〜３ｋで脂肪７〜８ｋ
が平均です

脂肪７〜８ｋ

デヴるじゃんｗｗｗ

620 ：無記無記名 ：2005/07/18(月) 15:32:36 ID:XAhKm/8o
>>619
だから、3人やそこらでは意味無いだろ。3人しかトレしてなかったのか？
レス止めろといいながら、全然止めないなお前。必死にレス返してるのは、お前じゃないか？
俺はそういうタイプとは深入りしたくないし。
俺としては、このスレで火病られなければ、特に問題は感じないし。

要するに、神 ◆/4NGB/RvhIなのか他のヤツかはしらんが、嫉妬の余り
ある特定人物のスレでたいしたことないとか、誰でもできるとか
マトモな根拠も示せないレスは止めろってこと。単なる誹謗だからな。
ということをさっきから言ってるんだが、まだ理解できて無いようだな。

高３の工房ですが高校入学して一年で８５キロまで上がりました。
ちなみに身長は１７０で体重は６０キロです

>>20
２年で１００キロは十分可能だね。
もし山本さんや三土手さんに指導してもらっていたら
もう１００キロ達成していると思うよ。

>>18
そうですね、でもコンテストビルダーならわかると思いますが
それくらいが普通のパターンですよ
確かにデブルと言われれば数字的にはそうですが
その１０ｋｇの体重増加で効果がある人はＭＡＸ７０ｋから１００ｋになりましたから
クライアントは喜んでおられましたよ
いがいと見た目は数字ほど太った感じはありませんよ

>>21でも現在高３ですが未だに８５ですｏｒｚ
陸上をやつてるのでベンチだけってのはできないので、、、

３ヶ月で８０キロいったがそっからかなり停滞して、今１年１１ヶ月で９５キロです。

私は１０年やってますが無理ですな。
８０で限界。無理に食うことも無いし最近は
無理にベンチとかやら無いけど無理。
体重５８キロ位。最近ダイエットしとる。

>>23>>24
短期間でそこまで挙げていれば有名なトレーナーに
指導してもらっていれば確実に１００キロは達成できている
数字だよ。

身長170体重55ですが100キロ上げれるようになりますか?

>>26私はピラミット法が効果的でした。

>>27
絶対に挙がるよ。正しいトレーニングを行い、正しい食事を摂れば。
>>28
俺の場合はアップした後に本番セットを１〜２セットで終了という
普通のパワーリフターのトレがベンチの重量を伸ばすには
効果的だった。あとＧＶＴ法も結構良かった。

>>27
今はベンチＭＡＸ何キロあがりますか？トレ歴はどれくらいですか？

すいませんベンチプレスやったこと無いです。
トレ歴はまだ1ヶ月で家でダンベルセットとベンチでトレしてます。
ダンベルプレス左右20キロずつがやっとです。
トレ後プロテインを飲んで、日頃から高蛋白な食事を摂るように心がけています。
ホント初心者です。

>>13
173センチ６０KGだお

>>27
頑張ってね。体重が増えれば、比較的簡単に達成できると思うよ。

話題がレベル低っｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前ら難民かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>13
人それぞれだけど要するに上達を実感できるのが大切だと思う
漏れは８回程度できる重量を９、１０回まで上げるというのがどうも苦手
１，２週間かけて１，２回アップじゃなんか増えた感じがしない
もしかしたら体調によって1回アップしてるとかありそうだし
その一回ができないと少しはレベルアップしてるかどうかもわからない

だから１５回ぐらいできるのを選んで毎回１，２回ふやしていく
それぐらいだと１、２回増やすのはたいして苦しくないし。
んで２０〜２３回ぐらいできたら次のステップへいくとそのレベルでもう１５回くらいできるから
また同じように増やしてく

これでやると停滞がないからモチベーションが落ちない
あくまで１００KGまでのレベルだけど

>>27
なるほど、ホームトレーニーさんですね、２年くらいで体重が８０ｋｇ
こえれば可能かと思いますが、ベンチプレスとダンベルプレスとでは
挙げるポイントが違いますので機会があれば、ベンチプレスをできれば
いいと思いますよ、炭水化物もとってくださいね

二年とか眠たい事ぬかしてんじゃねぇよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

体重があがれば楽だろうけど60とか50のやつが100上げんのは2〜3年はかかるよ

二年とか生ぬるい事言ってから挙がらねぇんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
最初から１００に挑戦しろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
バーが動かなくても毎日死ぬ気で押せｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
話しはそれからだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

２年で上がるのは当たり前だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ちなみに山本の半年はあれはないなｗｗｗｗｗｗｗｗ半年で上がる奴がいるというだけの話だろ。
毎回山本が見てるってどんな奴らだよｗｗｗ毎回パーソナル受けてたら相当な出費だろ。
つまりそんな奴はほとんどいないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おい、考えても見ろよ。
かなりの金があって、かつ初めてトレーニングするときからパーソナルを雇い、かつ山本に指導を頼む
奴ってどんな確立だよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかも、山本ってミッドブレスだろ？初台の田舎のショボイジムだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
金持ちだったら今はやりのケビンに飛びつくってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
トレーニング始めるの前の奴に識別なんて出来ねーンだからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

トレーニングしてない人の平均レベルから半年で１００キロは無理。
２年なら効率的にやれば大丈夫。但し体重６０キロで、とか制限が付くと難しい。

>>42
普通に自重の２倍までなら誰でもいけるでそ

体重の２倍は、相当鍛えないと無理だろう。
体重を軽く維持するような特殊な事例の場合は、やはり２年は難しいのでは。
全身をバランス良く鍛えるなら尚更だ。下半身と背中が貧弱で良いなら難易度
はだいぶ落ちるけどな。

43 ：無記無記名 ：2005/07/18(月) 18:35:57 ID:gh90t4wr
>>42
普通に自重の２倍までなら誰でもいけるでそ




腕立て3回ぐらいしかできねぇガリザコが
こういう妄想を吐く。

体重が７０kg以上でスポーツマン的な感じだとできる。
誰でも出せるのは徐脂肪体重の２倍。
ただし、多くの人にとって、２年では無理。

俺(体重90kg)はベンチ初めて挙げたとき102.5kg挙がった。野球(ピッチャー)出身だからかもしれないが。一年経って今は165kgまで伸びた。月ボのK'sジムの記事見てから二ヵ月で30kg伸びたよ。すごい理論だ。東坂には感謝している。

体重９０ｋｇのまま１６５ｋｇあげられるようになったのならそれは凄いな。

プロ野球選手はベンチ結構上がらないよ。清原でも１０８キロ。
それでもプロでは平均以上。

カブレラとか金本なら１８０ｋｇぐらいあがりそう

ヤクルト梶本ベンチプレス１４０キロ。

http://www.enjoy.ne.jp/~athlete/aniki.html
阪神金本、ベンチプレス１００キロ８回、スクワット１７０キロ８回。
スクワットはハーフだな。ダンベルカールも１７，５でやってるし
こんなにしょぼかったのか・・

１２月２４日
新人体力測定行なわれる
　新入団７選手の体力測定が大野練習場で行なわれた。廣瀬選手は一軍選手の平均値に達するベンチプレス１２０ｋｇスクワット２８４ｋｇを記録した。その他、横松投手はスクワット２５０ｋｇ、甲斐・田村・石橋選手はベンチプレス１００ｋｇオーバーなど。

　無茶苦茶凄い数値を出した選手はいなかったようですね。
--------------------------------------------------------------------------------

１２月２３日
２００１年度新入団選手発表
　カープの新入団選手発表が午前１０時から広島市中区のリーガロイヤルホテル広島で行われた。松田耕平オーナーと山本監督が同席し、以下のドラフト指名７選手が勢揃いした。
横松　寿一　投　手　戸畑高　　　　(11)
廣瀬　　純　外野手　法政大　　　　(26)
玉山　健太　投　手　山梨学院大附高(52)
甲斐　雅人　内野手　高鍋高　　　　(57)
田村　彰啓　外野手　秋田商高　　　(56)
石橋　尚登　内野手　波佐見高　　　(65)
岡上　和典　内野手　東海大　　　　(37)

１軍の平均は１２０か、まあ清原が１０８なんてことはありえんなｗ

野球選手がひけあいに出るのがわからないが、確かに現在の日本では運動神経の良い子供は
野球かサッカーに流れるよね。
メジャーリーガーとかステロイドいきまくりなんて話は聞いた事あるけど日本じゃあまりウェイト重視してないんだろうから。
ただ、平均身長とか体重なんかは常人の域を超えまくってるだろうからここのスレの本筋からは
外れるんじゃないかしらん。彼らが半年で１００キロ挙げたって、まあそうでしょうねで終わりだろう。

何処から拾ってきたんだそのマヌケな記事は？
スクワット平均284。これに違和感を感じないのが凄いな(笑)三土手級で平均かよw

言われて気がつく俺も俺だが
よく考えたらそうだよなー。ベンチ200Ｋｇとかスクワット300Ｋｇなんて専門でも
そう聞かないもんね

>>54
ベンチプレスに運動神経は関係ないな。

>>55
スクワットはかなり浅めのハーフか、なんらかのマシーンだろうな。

スクワット２８４で三土手級ってｗ

初ベンチ30くらいで一年以内に100達成したらがんばったほう？

平均284は十分に三土手級だよｗ平均以上も当然混じるんだから。
三土手でもスーツ着て４００。ノーベルトで３００×８をやった時も
しっかりニーラップ巻いてる。三土手・市川以外は強くて３００前後だよ。

284ってマシンのフットプレスじゃね？ｗ

http://www.sel.cs.hiroshima-cu.ac.jp/~sato/carp/index.html
ここか。

>>53
激しくマシントレの予感。スクワットはフットプレスで、ハーフかクォーターの
位置からだろうな。ベンチもマシンだと３割増しじゃないかな。

野球選手でスクワット２８４キロは１人もいないだろ。室伏でも無理なのに。

清原はベンチ１００を十回くらい。ケビンが言ってた。

打者はあんまり胸板厚いと肘をたためないからな

キヨは野球するには邪魔な筋肉沢山つけてるけどなｗ

体重75KG↑なら2年以内でよっゆう

このスレはシロウトが立てたんじゃないの？２年で１００あがるか？とか言って体重なんてみんなちがうだろ

くだらね

ほんとくだらね、俺は半年で100kg上げた、今ももちろんあがるけどw
別にデブじゃないぜ

なんせ神とやらは140上げてたらしいからなｗ

神 ◆/4NGB/RvhI の発言

471 ：神 ◆/4NGB/RvhI ：2005/07/12(火) 02:26:15 ID:UCFRrmGp
>>469
３年目以降でも年間５キロくらいなら伸びるだろ。
ただし初期の頃のような伸びは期待できない。
それに体重にもよるけど１０年トレーニングして
ベンチ１２０キロ程度じゃ軽すぎる数字だと思う。

>>472
別に１２０キロくらいでは凄くはない。
誰でもとは言わないが真面目にやれば３〜４年以内に
挙がる重量だと思う。

>>476
８２〜８３キロは高３の頃。その頃の１６９センチ。
今はなぜかウェイト止めたら少し伸びて１７２くらい。
ベンチ１２０キロ達成したのは高２の頃だから体重は
もっと軽かったよ

>>478
高１の夏くらいまでは剣道をやっていた。
ベンチ１２０キロとか挙げたことはトレーニングだけ。
>>491
多分、ガイルさんの外見よりはマシだった。
ベンチ１２０キロ挙げたのは体重７０キロ台の頃。
８０キロ超えてるときは１４０キロ以上は挙がった。

>>68
まだまだ素人ですよ。

神 ◆/4NGB/RvhI（笑）

ねね、１００Ｋｇまでって最初に挙がった重量から
最初５０Ｋｇ挙がったとして、１０ヶ月間毎月５キロずつ
増やしていったりする間に伸びがストップしないの？
経験談をお願いします。

神 ◆/4NGB/RvhI（笑）

ダンベルで５０キロカール出来ますが何か？

甘いな、神なんて１４０キロ上がるんだぜｗ

俺は最初55がMAXで2ヶ月で70まで
あがりました。最近はなかなか伸び
なくなってきたんですがこの辺り
からきつくなるんですか？
体重は54Ｋです。

>>78
俺は１４０キロ以上だよ。１４０キロは確実。
多分もう少し挙がった。
>>79
トレーニング法や食事が正しい場合は普通は最初の半年は一気に伸びると思うよ。

体重52kgでベンチ100kgをコンスタントにあげる
なべやかんすげぇよな

>最初の半年は一気に伸びると思うよ

なんで？？

>>82
トレーニングを始めて間もないから。

意地ワルすんなよ

神の身長体重と三種目のマックス教えてよ。

>>85
ＭＡＸは測ったこと無いよ。
身長１６９センチ（今は１７２）　体重８２〜８３キロ。
ワイドグリップベンチ１４１キロ×３
スクワットはハーフより少し深めで１８０×６
デッドは殆どやっていない。

ゴールドにいた頃はミディアムグリップのベンチで
１３０×４〜５レップスできた。

ふつうはわいどのほうがおもいのあつかえるんですか
わいどすぎてもだめなんですか

>>87
俺の場合はワイドのほうが重いのが扱えた。

工エエェェ(´д｀)ェェエエ工
ノーギアで１４１Ｘ３？？？

怪物やん

>>89
ノーギア、ブリッジ無しで１４１×３。
地元にいたときの記録。ミディアムでも１３５キロは挙がった。
インクラインベンチは１００キロ前後でセット組んでた。

でも怪物と言うレベルではない。

すごいな
俺なんて ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ115�`２〜３回が限界だよ…
ちなみに 身長178�a体重82�`

なさけねぇな

>>91
背が高くて手足が長いとベンチは不利。

>93
手の指がかなり短くて手が長いです…。
ちなみに 懸垂は 逆手で 自重＋足首に重り３�`×２個＋ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｰﾄ３０�`を空手の帯に結んでやってます
８〜10回×２〜３ｾｯﾄ
って ｽﾚ違いか

>>94
チンニングは強いね。
俺は背中の最後の種目に持ってきて自重で１２回くらいだった。
パートナーにネガティブの時にベルトを引っ張ってもらって
強度を上げていたけど。

>95
ﾚｽありがとうございます
引く力だけは昔から強かったみたいで…
腕立て伏せ は苦手でしたが 懸垂だけは ﾊﾞﾝﾊﾞﾝできました
打撃系の 格闘技やってるくせに ｱﾎみたいですが

神さんが１４０キロと言うところに２年での限界の根源が含まれているような。
それ以上は無理だったの？それともやめたの？
同じ体重の人は同じだけあげられるとお考え？

>>96
打撃をやるにも背中は大切だと思う。
８２キロの体重＋３６キロで１０レップスもチンニングが
出来るのは立派。
>>97
１４１キロ×３を挙げた後は受験や進路のことで数ヶ月トレーニングを休んだ。
あと実はフラットのプレス系よりもインクラインのプレス系のほうが好き。
ビルダー志望だったのでトレを再開した時はミディアムグリップに
変えてベンチをやっていた。
今は２年もトレーニングから離れているけど多分まだ１００キロ前後
は挙がると思う。

２年トレーニングはなれてる奴がいまだにこんな板に出入りし続けるとは思えんがなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>98
もうトレ再開しないの？

>>100
再開はするけど胸骨痛めた後遺症で腕立てするだけで違和感がある。
多分再開するのは来年以降。

そういえば超レベルが低い某クソ掲示板にお前みたいな奴いたなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
昔１６０ｋｇ上げたとか言ってしたり顔で語ってた奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
たかが１６０ｋｇで過去の栄光気分かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

神は、なんで胸骨痛めたの？

>>103
柔道の試合で。
中学校の体育でしか柔道したことないのに試合に出された・・・

>神
レスありがとう。
　
今年中に１００キロ目指してますが
可能なんでしょうか。

>>79
２ヶ月で２０キロの伸びはベンチプレス自体に慣れていないからで元から持っていた力じゃない？
ここからサイクルでトレーニングするとして現在７０キロだから残り８〜１２月の５ヶ月で３０キロ上げなきゃいけないから一月６キロか。
ただ、その自重で１００キロ上げることの出来る人を
僕は尊敬します。

>元から持っていた力
人間は8歳までにやってきた運動で体の構造が９５％は決まってしまうから、
あとからいくら努力してもくつがえせない壁がるんだとさ。

>>105
本気を出せば可能だよ。
トレーニングや食事はどうしているの？あと生活パターンは？

>>107
そうは思わないね。

＞元から持っていた力
最初から筋量としてそのぐらいあげれたんじゃないの？という意味です。

＞人間は8歳までにやってきた運動で体の構造が９５％は決まってしまう
へー、そうなんだ。じゃあ幼稚園なんかで体操教室に入れるといいのかな。
１歳半の娘の父のぼやきｗ

そうだよ

>>107頭でっかちで、自分で体動かしたワケでもない科学者共なんかに計りきれるほど、チョロイもんじゃない…
頭でっかちは机上の空論で遊んでりゃいいんだよ!

http://sport-train.bbs.thebbs.jp/1113114287/

おそらく神って奴はこのスレの　あ　って言う脳内だろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
２年間休んでるのにいまだにこんなスレ出入りしてるぐらいだしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

まあ、生涯で２００キロとかなら別だけど
ベンチ２年で１００キロに運動能力は関係ない気がするけどね。
筋肉が著しくつきずらい友達といしょにウェイトトレーニングしたことが
あるんだけど、どうやったらあんな体質になれるのかこっちが聞きたかった。
半年でベンチMAX３０上がった時に同じサイクルでトレーニングしてたのに
彼は１０キロものびなかった。ものすごい量の食事もとるのに全く太れない
人だった。

>>115
その人は素質が極端に無かったんだろう。

素質言うか、やり方に問題があるんじゃないの？

２年以上、ベンチ１００キロ達成できない人は素質よりも
やり方に問題がある人が多いような気がする。

ベンチ週２回（ヘビーorライト）やって、補助にチンニングやって、
週１回軽いスプリント（協調性アップ）やってりゃ２年といわず、１年で可能。

2年で100キロは可能。ただし体重も上げないとね。
50キロの体重維持で100キロは無理。
2年トレーニングして100キロ上がらないのは
栄養管理ができてないんとちゃう？

「停滞したらこうすれば伸びる」ってのを最初から知ってる
初心者なんていないしね。
トレーナーに相談したり、記録を読み返したりして
試行錯誤の中から自分のトレ法を確立していくわけだし。

才能ないんだから理屈こねる前にとりあえずやれよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>117
具体的にやり方にどんな問題が考えられる？
ちなみに１０回、１０回、８回、６回を重量増やしながらのアップ
５回がメインセットで体調により３セット目を３〜５回
クールダウンで８回で使った目方を１０回２セットやって
２週（４回）ごとにメインのみ２．５キロあっぷで僕は３０キロ伸びたんだけどなー
なか３日もしくは４日休みでずーっと同じ事。
練習の後のご飯も良く一緒にラーメン食べに行ってたけど
絶対大盛りでライスと餃子なんかつけてた。プロテインも日に２回シェーカーで牛乳と混ぜて
飲んでた。
全然知識無かったから、ベタ寝で肩も伸ばしまくりだけど半年で１０キロ伸びないとは…。
orz

>>123
クールダウンなんか必要ない。それにセットが少し多いね。

>ちなみに１０回、１０回、８回、６回を重量増やしながらのアップ
アップやりすぎじゃないの？
８回→５回→２〜３回
とか？

>５回がメインセットで体調により３セット目を３〜５回
３〜５回だと回数が少ないと思う。
重い日が６〜８回３セット
軽い日が８〜１２回３〜５セット（レギュラーを１〜３セット、ワイド、ナロウを１セットづつ）
とか？

ベンチの技術は、ノーリミッツビデオマガジンVol.8のベンチプレス特集号がお勧め。

アップとは、読んだままウォーミングアップの事。
ウォーミングアップを３セット以上やってるなら、その重さ云々関係なく、ウォーミングアップをメインにしちまってるも同然。
スタミナ付けたい目的でなら、それも良いかも知れないが、使用重量を伸ばしたいなら、アップはあくまでウォーミングアップなんだって事を考えるべき。
体温めるだけが目的のアップの段階で、MAX時に使うエネルギーを使っちまったら本末転倒。

漏れは本番２セットしかやりませんが何か？

>>126
＞ウォーミングアップを３セット以上やってるなら、その重さ云々関係なく、ウォーミングアップをメインにしちまってるも同然。

そうでもない。普通はベンチをやる場合は２〜４セット
くらいはアップをする。

>人間は8歳までにやってきた運動で体の構造が９５％は決まってしまうから、


ソースは？脳内？

重いのでやるときはアップは多少多い方がいいかも。

俺は、アップ０回。いきなり１００キロ。

いやポイントが・・・
１０年以上前の話でサイクルトレーニングっていうのが普及して無かった時だから
回数とかは許して。今だったらメインセット８回とかで組むと思います。
ポイントは、上に書いてあるやり方で半年で１０キロ伸びない体質の友人居たという。
彼は１７０センチ弱体重５０キロ強だったと思います。とにかく普通盛りの１．５倍は毎食食べてました。

レイザーラモンナーですね。

>>132
極端に素質がないだけだろ。
俺の知り合いにも食べても体重が増えないって奴がいるけど
初ベンチで脚上げ、肩幅グリップで７５キロ挙げてたよ。
身長１７０センチ、体重は６０キロくらい。
家で拳立てはしていたみたいだけど初ベンチにしては強い。
こういう奴なら体重が増えなくても１００キロはすぐにいく。

>>132
１１５で書いた
”筋肉が著しくつきずらい友達といしょにウェイトトレーニングしたことが
あるんだけど、どうやったらあんな体質になれるのかこっちが聞きたかった。”
っていうので納得？

↑
>>134
だばかだねー、俺。すんまそん

みなさんレスありがとう。
僕は週に２〜３回ベンチをやっています。
毎回MAXに挑戦してるのですが、人によっては
週に一回ぐらいにMAXに挑戦した方がいいと
言うのですが皆さんはどのような方法で
トレーニングしていますか？

>>135
どうやったらじゃ無くてそれは生まれつき。
>>137
人にもよるけど週３回のベンチは普通の人には多いと思う。
あとＭＡＸは挑戦しなくても良いよ。

　　　　　　　　　　 ∩＿
　　　　　　　　　 　〈〈〈　ヽ
　　　　　　　　　　〈⊃　　}
　　 ∩＿＿＿∩　 |　　 |
　　 | ノ　　　　　 ヽ !　　 !
　　/　●)　　　●) |　　/
　 |　　　　( _●_)　 ミ／ こいつ最高にキモイ
　彡､　　　|∪|　　／
/　＿＿　 ヽノ　/
(＿＿＿）　　　

一番効かす重量でやれ、ボディビルは重さできそうものではない

>>140
でもベンチ１００キロとかスクワット１３０キロも上げられない奴が
効かせるとか言ってトレーニングするのも良くないと思う。

＞でもベンチ１００キロとかスクワット１３０キロも上げられない奴が

何が神だばか、オメーハイントらにもなれねー様な心の持ち主だ

>>142
君に言っているわけでは無いよ。
ベンチ１００キロとかスクワット１３０キロくらいは出来ないと
効かせるトレーニングとかはやっても効果的ではないという意味。
ベンチ１００キロも挙がらないビルダーなんてまずいないだろ？

113 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/22(金) 21:31:34 ID:z8Ut8QJV
http://sport-train.bbs.thebbs.jp/1113114287/

おそらく神って奴はこのスレの　あ　って言う脳内だろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーと6ってやつそっくりじゃね？ｗ

こりゃ完全にアノミーだなｗ

なんでそうなるんだ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺はもうすぐ四年目。体重は65kg。
いまだ達成ならず。ベンチは80kgで8発。
スクワットは100kgで10発。
全部パワーの試技で通るやり方でな。
ベンチは胸止め、スクワットはフル。
ほぼBIG3しかしないから腕なんて細いしね。
腕相撲なんてなにも鍛えてない奴らにも負ける。
ただ、デッドは165kgで8発上げた。もちろんパワー式に床で止めて。
ベンチとスクワットの伸びが悪いのは肩とハムの怪我でやれない時期が多かったからかもな。（デッドはワイドでやるとハムが痛くなかった）
才能がないのは認める。
それでもやめようとは思わない。
2年で100kg上げることなんて重要じゃない。
人間の評価は死んだときまでわからないと思ってる。

才能がないのもあるがいちばんでかいのはお前に学習能力がない点なんだな。
そこに早く気づけよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺はいまだに止まらないぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>147
８０キロ胸止めで８発なら１００キロは余裕であがるだろ。

て〜か、デッド、ワイドでやってハムが痛くないって、どんなフォーム??

スクワットを１００キロでセット組んで、
デッドが１６５キロでなんてどう考えてもネタだろ。

>>151
そうか？いても不思議じゃないけど。
自分はデッドは１５５キロ引けるけど、スクワットは１０５キロが限界。
もちろん、スクワットはフルボトムのストップスクワット。

いまとなってはなぜだかわからないけど、俺のフォームだと痛くなかった。
やや台湾式似かな？ハムを怪我してからいっそうスタンスが広く爪先を横に向けるようになった。
レップを繰り返すと脚が滑っていってプレートを脚の上に落としそうになるほど。
でもなんだかんだいっても体重も1kgくらいずつ伸びてる。
61kgが今じゃ65kg強。
記録も停滞してるっていうわけじゃない。
ベンチは40でセットを組んでたのが80になった。
デッドは70が165、スクワットは50が100。
アンバランスだけど、一応伸びつづけてる。
デッドだけはジムじゃ強いほうだよ。
俺（65kg）より軽いやつで150kg以上でデッドをセット組むやつはいない。
200kg以上上げる猛者たちは俺よりは体重が重いものの、マスターズやジュニアなんで優越感にも浸れないんだけどな･･･

世界一桁に名を連ねるのは無理かなって思ってるけど、日本一桁にならなりたいよ。
というか1種目でも日本一になりたいな。
参加者がすくない階級で参加者が少ない年でもいいから。
ノーギア60kg級あたりでさ。w

その程度の記録で調子付くなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺はデッドスローに１５０ｋｇで１５レップス以上いくぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あんまり煽んな
何キロ挙がるかなんてかんけーないやろ
重量より人柄の方が大事だろーが

>>156
どんなや。人柄なんて極めてから言うべきだろう。
じゃあ、ウェイトやめて人柄をみがけｗ

自分より使用重量がショボイ場合は煽るくせして
「俺は効かせるトレーニングしてるからベンチなんて･･･」
というアノミーさんはお茶目ですね。
86kgが65kgの人のベンチやデッドを煽ってもねぇ
どっちがすごいのか全然わからんな

数値はあおってないがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺があおっているのは停滞していることなんかだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

体重６７で４ヶ月トレーニングしたら９５キロまで上がった事あったよ。
その間に２週間手首痛めてできなかったけど。

その間に死ねばよかったのになｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>160
最初に上げられた重量
その間の体重の増加量
身長
運動歴などもよろでぃこ

４０キロからスタートして現在１００だが体重が６０キロのまま

ベンチ１００キロあがるまでに体重１０キロ増えると上で書いてありましたが、
最初ベンチ６５キロで現在８０キロ、ここまで２ヶ月半。
わたしゃ１キロも体重変わらず、体脂肪だけ４％程落ちて１９％になってました。
どんな飯を食えば１０キロも太れるんだ。また、このままの食事では１００キロは
実現できないのか・・・orz
つづく

>>164
トレーニングと食事の内容書いてみたら？

とりあえずお前の汚い顔うｐしろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

148 名前：たけぽん ◆777NYLbzdY 投稿日：2005/07/28(木) 13:46:32 ID:4otkIsfE
１００ｋｇスレや、８０ｋｇスレの奴にも言えよｗｗｗ
高重量の奴にしか言わないのは、妬んでるってことだろｗｗｗ

155 名前：たけぽん ◆777NYLbzdY 投稿日：2005/07/28(木) 13:56:50 ID:4otkIsfE
低重量スレも何人必要としてるかなぁｗ

160 名前：たけぽん ◆777NYLbzdY 投稿日：2005/07/28(木) 14:01:15 ID:4otkIsfE
ｗうｐ見たことあるだろｗ
どこが豚なんだｗ？

>>165
いやこれ以上は時間的にもお腹一杯的にも喰えないと思う。
昼は仕事がら食べる時間が無いので全部混ぜてミキサーでがーっとしたもの
を水筒に入れて持って行った物を隙をみて飲んでます。
朝　
パン１枚ハムとチーズのせてトースト
フルーツをリンゴ半分程度
ヨーグルト、ダノンのカップ６個ぐらいの固まり一つ
ダイエットコーラ５００ＣＣと無水カフェイン２００mg
昼
牛乳２００ＣＣ
卵１個
プロテイン大さじ２杯
バナナ半分
バニラアイス１／４カップ
蜂蜜大さじ１
夜
普通にご飯一杯
普通におかず（肉なり魚なりが料理してある物）
きゅうりと山芋にポン酢をかけた物のような野菜が一皿
みそ汁半分
タンパク質が足りなさそうなときはサバ缶一つ
寝る前
ビール　５００缶と３５０缶を一本ずつ、マルチビタミン

トレーニングは週２回
ベンチ＋デッドの日
ベンチ：４０×１０、６０×５、７０×１、７５×１、８０×１、４０×１０
デッド：６０×１０、７０×１０、８０×１０、８５×６、９５×５×３、７０×１０、６０×１０
シットアップをほどほど
ベンチ＋スクワットの日
ベンチ：３０×１０、４０×１０、４５×８、５０×６、６５×５×３、４５×１０、４０×１０
スクワット：デッドと同じ重量と回数
シットアップをほどほど
身長１７９センチ体重７８キロ年齢３０代半ばｗ
なんというしょっぱいスペックなんだという批判は受け付けません。
こんなに詳細に書いて・・・ｗ

食事量が少なすぎ。
朝は卵２個追加。
昼はバナナ1本にする。
夜は納豆追加。
寝る前は牛乳でプロテイン２０ｇ。

>>169
あんがとう。でも・・・
話の本筋はこのままで１００キロいけますか〜なのです（；。；）
別に筋量とか見た目とか変わらなくても１００キロ挙がればいいんだぽ

１００ｋｇ上げられるようになったら次は１２０目指すと思うぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
次は１５０かなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>あのみー
確かに目指すのですが、一つの区切りとして男として１００ｗ

ま、余程みっともないフォームでない限りは
ベンチ100kg挙げれば
その辺の男よりはめっさ力が強いレベルになるし
一般的にいえばバカ力レベルにはなるから
男として十分に自己満足出来る重さかもな。

>>170
<別に筋量とか見た目とか変わらなくても
逆に「変わってもいい」のなら、トレ内容を変えたほうがよさげ。
重い日を5RM、軽い日を8RMに。
それと
＜３０×１０、４０×１０、４５×８、５０×６、６５×５×３、４５×１０、４０×１０
は３０×１０、４５×５、６０×１、６５×６×２
とか、もっとアップでも本番でも消耗し過ぎないようにすべきとおもうが。

ベンチ１００は、自称筋肉オタであれば筋力弱くても、何年もやっていれば
やがて達成出来る程度のレベル。
ジムで必死に鍛えている人の陰口叩いてそうな薄〜い連中、ベンチスレに粘着
荒らししているような人、こんな人一生挙がらないと思うよ多分

お前某有名ビルダーがコテつかって煽りまくっていた事実を知っているのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーｖｓ物理君を見たいな

100kgって簡単にゆうけど、重いよ、100kg
こんなん鍛えたからって挙がるもんじゃないと思う。
そりゃ何年も鍛えたら挙がるのかもしれんが、
それぞれの人の体質によって大きく左右されるとしか
考えられん…

もうやりあったからログ見ればｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
武道板でのログなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
結論から言えば同じことしか繰り返さないから飽きて終了ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>179
リアルタイムで見たいんだよ！

なあ、お前あいつのレス読んでるんだろ？なら同じことを繰り返す以外に何もできないって言うのはわかるだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ちょっと読むから待てｗｗｗｗ

まあ、どこ読んでも同じだわなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だれかがつっこんでたがたしかに筋力の１，５倍って言うのはベンチデッドなんかの数値では測れない。
フォームや意識、神経系、レートコーディングの頻度、モーターユニットの動員数、
腱と骨との付着部位などなどサマザマな要因で記録は大きく左右されるわけで
すべて同じという前提はありえない。
つまり、何の意味もないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そもそも１，５倍って言う数値も妄想だしなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お前某有名ビルダーがコテつかって煽りまくっていた事実を知っているのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ビルダーってやっぱ程度低いんだな

アノミーって、あの基地外か…ははは

まあクレッチマーによると筋肉質でがっちりした体格を持っている奴は粘着質らしいからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://www12.ocn.ne.jp/~yukine/chara/type1.html

たしかにトレーニングを粘着質にネチネチ何年も続けなければ筋肉はつかないからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ある意味正しいといえるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺は100�s上がるまで5年かかりました…。

ウエイト板で「一週間伸びが止まってます！」「一ヶ月MAX更新出来てません！」なんて
書き込みを見るたびに「気持ちは分かるけど、そんな短いスパンで焦らなくても…（＾＾；」と思ってしまう今日この頃。

>>187
浪人するタイプだな

筋肉は誰だってつくんだから自分にあったやり方みつけながら
ｽｹｼﾞｭｰﾙ通りにやれば１００キロは１年程度でいける

筋トレもスムーズにできない奴は基本的に勉強もできん

月刊ボディービルとかいう雑誌を立ち読みしてたら
初めて３ヶ月で１００キロあがったという記述が

自重トレーニングが重要という記事だったけど
初めて３ヶ月で１００キロって・・・　

足をうまく使って身体を立てて胸を張り出せる高いアーチを作り　リストラップ、リフターベルト、ベンチシャツ＆吊りパン
決して肘を身体の線から下に下げず　胸の上に小座布団を２枚ぐらい重ねてバウンドさせてあげれば・・・・

>>189
最初から１００キロ挙げる人もいるよ。
俺の知り合いに体重６０キロ弱で初ベンチで足上げ、肩幅グリップで
７５キロ挙げたやつがいるけどこいつなんかは本気でやれば
２ヶ月以内に１００キロは挙がる。

神
物理君
たけぽん

この3人はリアルで痛々しいなw

児玉は初めてでも100�s挙げる奴はいるとか言ってるけどな。

>>193
三土手は最初から１００キロ挙げたらしい。
かなりデブだったみたいだけど。

デブは腕立てある程度できる奴ならすぐ１００キロいくだろ

オオカミ少年便所神ウザイ

俺はリアルだからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そいつらと一緒にするなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

９ヶ月で挙がったんですが。１７１ｃｍ体重７８ｋｇの脂肪率１９％です。

週何回やってた？

極端に力の無い人じゃなかったら二年以内で挙げれるんちゃうかな 40ｷﾛのﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ挙げれるまでﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽのが伸びは良いと思います ﾍﾞﾝﾁは胸筋意識しずらい疲れてくると余計にね

>>191
体重５０キロ代で最初からベンチ７５キロ挙がったのはいいとして
その後２ヶ月で２５キロアップってできるのかい？
俺はない思う。ちょっと吹いてない？

>>199　ベンチプレスは週２回です。内１回はｽﾐｽﾏｼﾝで高重量を
挙げてました。たま〜にﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁも。

>>198
最初に挙げられた重量と最初の体重、体脂肪率は？

>>203
最初は覚えてないですが、６０ｋｇは挙がらなかったですよ。
ﾌﾗﾌﾗして怖ぇー！って思ったんで。５０ｋｇくらいじゃないかと。
体重は６８ｋｇぐらいで脂肪率は変わらず１９％だったと思います。

>>201
どの程度運動してたかにもよるかも。まあ柔道とかやってるやつでも
ベンチやってないと全然あがらないよね。自重トレやってても。
75kg足上げで2ヶ月で100kgいくのか？プロテイン+しっかりとしたメニュー　
これでいけるんだろうか。プロテインの有無で記録の伸びがどの程度違うか知らないが

>>204
９ヶ月で１０ｋｇ太った方が脅威だよ。

>>201
間違いなくとは断言できないが挙がるだろうね。
まずフォームが足上げ、肩幅グリップだからこれを止めて
フォームを変えるだけですぐに８５キロ前後は挙がる。
>>205
サプリメントなしでも行くかもよ。
１日に４〜５食、クリーンな高たんぱく食を食べていれば。
マルチビタミンは欲しい所だけど。
>>206
俺はトレーニング始めて１年７ヶ月で６０→８３キロになった。
背も少し伸びたけど。

今はデブじゃねーかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
能書きはエエからとっとと行動に移れ！

>>208
そろそろ行動に移るよ。

おう、応援してるぞ。

>>210
ありがとう。
２年前の東京クラス別の次の日以来、トレーニングしていないから
止めて完全に２年以上たった・・・

誰かこいつのたわごと信じてる奴いるのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>212
お前の戯言よりは信憑性が、高い。

モノホンプレイヤーをさしてたわごととはこいつ、カワイソウな奴だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

HYPER-CONTRACTIONトレーニングってどうなんでしょ？

気持ちがレイムな生肉じゃ無理だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>207の体重変化数値が以前の自己申告と違う件について

>>217
ワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
昔は〜とか言う奴はたいてい脳内だと相場は決まってるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞昔は〜とか言う奴はたいてい脳内だと相場は決まってるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ



同委、俺の全盛期は〜とかｗ

私は身長１８０体重８０なんですが、
この身長の中でも手が長い方だと思います。
うわさでは長身で手が長い人ほどベンチプレスが挙がりにくいと
聞いたことがありますが、
そんなに影響するものなのでしょうか？

名前の欄の980は間違いです。
すみません。

確かに手が長いと不利だけど、君の体格なら問題なし。

>>222
ちなみにベンチ以外の体力数値は問題なくて、デッドリフトは１６０ｋｇ、
握力はＭＡＸ７５ｋｇ。それに対してベンチは一番力を注ぎ込んで、
長いことやっているのにも関わらず、６５ｋｇ×７から全く向上しないままです。
（何度か挫折しそうになりました）トレーナーに相談した限り、
フォームやセット数には問題はないと言われました。
才能ないのは覚悟の上で、ＭＡＸ１００キロを目指したいのですが、
諦めずに続ければ誰にでも可能な数値なのでしょうか？

ｗの数と頭の悪さって比例するらしいなｗ

ベンチ100kgぐらいなら余程虚弱でない限り
ある程度の向上心と正しい方法で継続していれば
数年のうちに多くの人がクリア出来る数値かと思われ。

180cm72�`体脂肪率9％の俺が180cm80�`体脂肪率22％の豚に『体重80�`ないと２ちゃんだとザコって言われるよ』とほざく‥。

>>222
>>225
指導して頂き、ありがとうございました。頑張って続けてみることにします。

もし知っていたら教えてください。
運動している人のたんぱく質の摂取目安は体重１ｋｇあたり２ｇと書かれていましたが、
自分の場合、体重８０ｋｇで、１ｋｇあたり１ｇの計８０ｇぐらいしか摂っていません。
これでは筋肉の成長が相当遅くなりますか？

とりあえず５年やって１００ｋｇ行かないようなら死んだほうがいいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
どうせ生き残ってても何も成しえないしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

228
可哀相ww

サルじゃあるまいし、
腕力でお金が作れると思ってる可愛そうな
原始人がいますね。

そんなことは誰も書いてないがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺が書いているのは誰でも間違いなく達成できる１００ｋｇにいけないで
いつまでも停滞し続けるような奴は頭を使う能力が明らかに欠けているから
すべてにおいて劣っているダメ野朗だということだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

と、ベンチがあがるだけで自分が天才だと思い込んでいる
現在無職のいい歳こいた男が申しております。

はっきり言っておくが浪人して公務員になっても
完全年功序列だからお前より年下の人間がどんどん出世して
上司になるんだぜ。
自称天才の君はそんな状況に耐えられるのかな〜？

すごくね？
http://www.jpa-powerlifting.or.jp/colum/colum-main-no27.htm

可能。個人差あり。終了〜

完全ではないんだけどそんなこともしらないんだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
薄っぺらい知識しかないからなーすべてにおいてｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>233
１５０キロあげても、オッサンしか誉めてくれない。
女性はあまり興味ないんだよ。

「こんなに急激に伸びるわけがない」って現実を踏まえて考えると
仮にこの記事が本当ならベンチプレスは技術種目であると言いたいんだと思うけどね
そもそも普通に考えればＪＰＡに載せるコラムなのかこれ？　ターザンあたりならわかるけど
経験者や技術者レベルの人間から見たら失笑かいそうなネタだが・・・

まぁスッパリやめてるんじゃ証明しようがないけれどなｗ
スポンサーのサプリメントを飲んで爆発的に記録が伸びたデータは誰もが疑っている前例があるが
それを踏まえてもどうも三土手のやる事なす事を素直には信じられない

まあちょっと誇張されてる感じはあるが、まあ伸びてもおかしくはないだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>236
何でも女、女っていうのもどうかと思うが、その通りではあるな。
「へぇ、すごいね」と相槌うたれて得意になって延々語ってるとウザイと思われるだけだろ。

しかし、その相槌ぐらい打てる女がどれぐらいいるだろね。
「ハァ？興味ないんですけどぉｗ」
って面と向かって言うような糞女って論外では？
そんな豚共にもてたくてご機嫌取りするのも痛いと思うが。

一般的な女にウエイトを理解しろと言う方がおかしいｗ

そんなに女にモテたいのなら
女に興味をあることだけをやってりゃいいだろ。

２年で100キロって、女子の話？
男で２年もかかるわけないからな。

この板ではベンチ100kgなんてザコ扱いだけど
他ではそうでもないよ。
相当な力持ち扱い。

他の板の奴相手にしてどうするんだ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1123471675/l50


神 ◆/4NGB/RvhI がうｐから逃げましたｗｗｗｗｗｗｗ
脳内確定ｗｗｗ
やっぱり、昔は上げてたとかいうやつって脳内野朗だよねｗｗｗ

いや、脳内でもないと思うが
それはそれで別にかまわんだろう。
でも公言するからには
公式記録が残っているかその人を知っている人ではない限り
昔よりも今なんだよな。
匿名掲示板だからなおさら。
今ショボイとうpも出来ないしな。

ちなみに ２４６を書き込んだ

ID:c/i9MJXh　　は

神が追い詰められたら突然現れ、どこのスレに神が現れるのかなどどうでもいい
質問を繰り返したり、擁護レスを連発する自演疑惑のかかる奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1123471675/l50


↑
ID:c/i9MJXh　を参照ｗｗｗｗｗｗｗｗ


ID:c/i9MJXh　自身は当に上のレスに参加していて流れを知っているのに
何も知らないかのごとくの２４６のレスｗｗｗｗ

中立を装うレスもあるが、それは自演疑惑を晴らすためのものであると考えられる。
普通、神があのような惨めな醜態をさらしているときにあんな擁護レスを連発したり
ごまかすレスをしつこくするのはどう考えてもおかしいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

130 ：神 ◆/4NGB/RvhI ：2005/08/07(日) 01:14:08 ID:wgnWy9v0
>>127
もう私は愛ソレート女王様の奴隷です（*´д｀）ﾊｧﾊｧ

↑
このレスにすら

93 ：無記無記名 ：2005/08/09(火) 16:20:38 ID:c/i9MJXh
別に元トレーニが変態でＭでシャイでも珍しくはないだろ。
大体肉体以外は一般人なわけだしよ。

というレスをｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>246
俺の公式記録はどこかに残ってるぞ。中部日本ベンチに出たときの記録が。
厨房の頃に少しトレーニングして出たときの記録だからかなり
ショボイ記録だけど。

>>249
残念だから自演ではない。
ただ、よってたかって煽られている神のことが不敏に思ったのでな。それとも神を擁護する人間がいるとマズイことでもあるのか？

そのまずいことがあるのか？とかいう発想が出ること自体がおかしい。

普通の人間があのスレを見ているならば

＞100 ：無記無記名 ：2005/08/09(火) 16:26:58 ID:xtJHSxen
＞ちょっとみっともないお（ ＾ω＾）
＞ん〜、正直言ってがっかりだお（ ＾ω＾）
＞これからは神なんて名乗るなお（＾ω＾ ）

や

＞98 ：ハワイアン ◆nZhKGkSNSA ：2005/08/09(火) 16:24:24 ID:rcFEcIhQ
＞>>95
＞冗談でもあんな気持ちワリーことできねーよｗｗｗ

など
このような反応となる。
なんたって、自分から『俺が先にうＰするからお前もするんだな？』などと
居丈高に何度も言い続けてた奴が結局逃げたんだからな。

まずいことがある？冗談だろ？自演野朗が。

>>252
自分の期待している反応があると普通で
そうじゃない反応だと自演という解釈はどうかと思うぞｗ

神は特別悪いキャラじゃないしな。
擁護してなにが悪い。

レス見りゃ一目瞭然
惨めな奴だっていう印象が深まるだけ

ケンカはやめろよ！

>>254
レス見ても、ほとんど連中には興味がないみたいだけどな。
他のスレでも話題にもあがってないだろ。

要はこう言うことだわなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


http://life7.2ch.net/test/read.cgi/intro/1123169008/

神 ◆/4NGB/RvhI の本性

98 ：神 ◆/4NGB/RvhI ：2005/08/06(土) 23:23:48 ID:nYxu/Lmq
私の場合もそうですよ。今はジャンクフード漬けの毎日でトレーニングも
していないのでもうすぐでクソデブですｗ

120 ：神 ◆/4NGB/RvhI ：2005/08/07(日) 00:22:34 ID:wgnWy9v0
>>117
愛ソレート女王様（*´д｀）ﾊｧﾊｧ

130 ：神 ◆/4NGB/RvhI ：2005/08/07(日) 01:14:08 ID:wgnWy9v0
>>127
私はなんか寡黙って感じでもないですねぇ・・・
ただシャイですぐに緊張しちゃうって感じです。

201 ：神 ◆/4NGB/RvhI ：2005/08/08(月) 07:34:36 ID:IQalJwQk
凄い緊張しぃです。
あとカラオケに行っても歌いません(´･ω･｀)

まとめ
神 ◆/4NGB/RvhI＝変態＝シャイ(根暗)＝（*´д｀）ﾊｧﾊｧ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

目に付けばそれでいいんだけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
それにしても神をかばうのにいろいろスレに書き込んでてずいぶん必死だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

はいはい
そうだよ自作自演してるよ悪いか？アノミーだっけ？しらんがな

パソコン、携帯、連れの携帯、たまに漫画喫茶とかも行くがお前に迷惑かけた？所詮ネット上は騙しあい
楽しんだ者勝ちだから
しねよ暇人野郎

お前は紛れ込んでこなくていいからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺は俺で楽しんでるからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
今日は特に最高に笑わせてもらったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

黙れ暇人
よほど暇だなお前は
人のレスいちいちチェックして、まとめたりして、アホさんですかなwwww
暇人はヨソの板いけよ

超気分いいし。今ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
顔から笑顔がこぼれてくるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

インターネットで笑えるお前は病んでるな
病院行け暇野郎
どーせガリガリのﾓﾔｼだろお前？

笑えないお前がかわいそうだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺はゲラだしなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ちょっとしたことですぐ笑っちゃうしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

無口でネクラな奴って友達としてもキツイだろ？ＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

まぁいいや早くしねよ

昨日のベンチ100キロスレでのお前の書き込みで笑わせてもらったがなｗ
自分の出したソースを信じて無いとか禿ワロス

よく読めばわかるはずだけど、カワイソスＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

お前ら、自分に自信ねえんだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

便所神キモデブヲタ疑惑が確信にかわったｗ

むかし空手の内田順久がベンチ１５０キロ×７〜８回挙げてるビデオ見たけど
やっぱあいつ凄いんだな。１８２ｃｍくらい？で当時７３キロ前後だったはず。
俺１７８ｃｍで７１キロだけど８５キロしか挙がんね。

２年でショルダープレス１００キロは可能か？

ステロイド使えば数ヶ月で可能ですか？

自分のレスに自信持てないだろアノミー(笑)
連レスでお前が必死に負け惜しみ言ってるのは解るぞ(笑)

アノミー・・・・可哀相。

>>270
彼は当時で自称身長185cmだったな。
あそこでは最もウエイトの筋力はあっただろうな。
瞬発力強いためか踏み込みも速かった。

俺本当は昔イジメられてたんだ‥‥‥‥‥‥‥‥
その反動で体鍛えたんだけど貧弱なままで悔しくて今でもマッチョ見ると涙がでる‥
だから荒らすんだクソマッチョを消す為にＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

かわいそうだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ここってまさかギア付きじゃないだろうなｗ

2年あったら、100kいけるだろ。健康優良児なら。

胃腸弱いおれでも3年かからなかったぞ。

伸び率は一定じゃないからな。
怪我とかしなきゃ１００までは１年もかからんだろ。
９０か１００で壁がある。

>>270
内田の上半身の写真見たことあるけどマジビルダー並だった。

ｻﾌﾟﾘまめに摂ってﾄﾚもきちんと追い込めば2年は余裕かと…
一年半あれば100は挙がると思う

ミスターユニバースの須藤孝三なんて6年かけてベンチ100キロまでもってったんだから
いかに諦めず続けるかのが大事だぞ。才能のあるやつほどちょっとしたことでつまづいて
続かなくなるから。アノミーなんてボディビルに一回でたら自殺するかもな。
ま一生でないと思うけど。鏡みて一生おわるな。まじで一回アノミーは写真にじぶんの
姿撮ってみろよ。　　客観的にじぶんの実力を評価する度胸なんてないとおもうがな。

半年で余裕や（　 ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ
特にウエイト始める前に体重７、８０あったヤシは三ヶ月でもいけんちゃうか（　 ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ
まあ地道にやるんもまた一つの興やけどな（　 ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

>>284
半年? 微妙に長いな。
別に7,80Kなくても3ヶ月でいける奴おるけどな。

中学上がりたてでベンチ90kg、三ヵ月やって115kgってのは才能的にはどれくらいのレベルですか？

【初心者】これってすごいですか？【ご用達】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1102639882/

ここで聞け

須藤が６年かかったとか何の関係もないしなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
彼は筋肥大の才能もなくでたらめな方法でやってたからであって、まともにやればもっと早くいってただろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺がボディビルの大会でたら今すぐ優勝するだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
少なくとも東京ぐらいならすぐ取れるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
筋量がまるで違うんだよ、雑魚がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なら写真だせ　カス

なら写真だせ　カス

なら写真だせ カス

うるせーカスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

黙れカスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おまえらは小学生かｗ

なら写真だせ カス

コンテストビルダーのトレーニング歴も実際より短く言う傾向があるらしい。
ボディビル歴４，５年とか言って、実際は１０年くらい経験があるとか。

オレ７ヶ月で４００キロ上げたよ

アノミーさん４００キロ上げるまでどのくらいかかりました？やっぱ４００くらい最初から上がった？

サッサと答えろよ鳥ガラ

アノミーは鶏ガラじゃねーよ！！ 白豚だよ欲覚えて桶

レッグプレス４００ｋｇはただ上げるだけなら時間かからなかったなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
今は違うやり方でやってるからかなり４００ｋｇでも刺激行くけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

BP100kgまでは８ヶ月だったな。今はMAX220kg。
背筋力393kg。握力、右110kg、左103kg。
身長171体重71。パンチ力は241kg。
走るのが本職。100mは11.33秒。

嘘つき

可能だと思います。

自分は、１６５＊７４ですが、２年かからず、１０５キロ上がりました。
あまりちゃんとした指導受けたことはありません。

その間、週に１〜２回程度のトレーニングで、途中、手首の怪我で
半年くらいはリハビリ的なトレしかやってませんでしたが。

それから１年、忙しくて相変わらずトレーニングは週１回ちょっとくらいしか通えて
いなくて、腰痛などでずっとＭＡＸやっていませんでしたが、先日やってみたら
１２０キロでした。

体質などもあると思いますが、２年あれば行ける人も多いのでは。

マシンなら4ヶ月で100kgいった

マシーンもモノによってはフリーより重いのあるね
うちのジムのはスタートポジションが低すぎて肩が壊れそうになる
あと重みが非常に不愉快に伝わる
差込プレート式なんだけど

俺が最初にいたジムは差し込み式だったから不便だったなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
差し込み式のスミスマシンだと１００ｋｇ上げられても、胸近くから挙上しないといけないから
９０ｋｇぐらいしか上げられないんだよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あのマシンのつくり、誰が考えたのか知らんが頭悪すぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

フリーウエイトベンチ100kg出来れば
昔、うちのジムにあった差し込みプレート式みたいなマシーンベンチなら全プレート150kgいける。

>>302
走るのが本職のくせに、BPは室伏並み。
100mのタイムがそれではインターハイの地区予選がいいとこ。

>>307
>>308
どっちなんだ?!

a

室伏並どころか越えてるじゃん。室伏が180kgだし。
ま、雑魚の妄想乙ってとこだな。

Test

>>302
が、妄想なのは初心者トレーニーのボクみも見破れました。
本職が一番ｼｮﾎﾞｲｗ

･･･

>>307は嘘つき。
もしくは>>307が尻上げバウンドインチキベンチしてるだけ。

おまえらすご過ぎ
漏れはトレ２年ぐらいやっているが６５が限界どす
身長１７６　体重７０

＞＞３１７　
　嘘つくな
　本当だったら今までのトレ内容書いて

８回３セットの筋肥大トレです
種目はベンチ　スクワット　ダンベルカール　プルダウン　レッグカール　など
ベンチは最初３５ですた
やり始めは３ヶ月ぐらいで５０までいきましそれから
伸びが悪く今に至ってます。

>>319
何キロでやってるの？ダンベルフライトとかはやらないの？

脱字スマソ

＞＞３１９
　こことか　ttp://kihachin.net/sato/satobp.html　ここ見た？　ttp://homepage2.nifty.com/physical-education/bp-seminar.htm

ベンチは今５５です
上の５種目以外ほとんどやってません。
最近やっとチンニングが８回できる様になったのでメニューに入れようかと
思っています。

５５×８出来るなら６０に上げなさいよ
重量上げなきゃ進めないんだから

ないです

同じ重量でやってたら筋肉も慣れちゃうわよ

2年半で90kg
ﾄﾎﾎ

＞＞３２７　あんたはここ行きなさいよ　http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1124087765/l50

そうすね
次のトレか挑戦してみます

2年でベンチMAX65kgというのは
開始時が余程非力だったのか、それとも
相当気の抜けたトレをしているのか、栄養休養が足りないのか
病気や故障でブランクがあったのか
このうちのどれかかと。

開始時は周りと比べたら普通でした。
プロテインをトレ後と就寝前毎回飲んでるので栄養はおkだとおもいます。
多分気の抜けたトレしているんだと思います。
自分では精一杯やってるつもりですが（汗

プロティンは回復期にも飲め
一日三回飲め

手幅は？　

手幅ってリストのこと？
今計ったらだいたい１７センチだったす…

>>317
何歳だよ？
はじめ３５とか厨房か？

楽勝でしょ、普通にトレしてれば1年かかんないよ。

体重100ｷﾛの奴なら簡単だけど50ｷﾛの奴には難しい。俺はトレ歴7ヵ月で50�s→85�sまできた。ちなみに168�p60�sだったが、今は64�sまで増えた。何とか1年以内でクリア出来そう。

今高２だけど高1からベンチ始めたけど今ﾉｰﾌﾞﾘｯﾁﾞ（ｽﾄﾘｸﾄではないが）で110kg5回あがりますが

ベンチ１００ｋあげれるひとっていうのは、
芸能人とかにたとえるとどのような体型になるんでしょうか？
身長１８０で体脂肪１５くらいとして。
目標にしたいんでおしえてください

>>116-118
ﾜﾛﾀｗ
他人の意見に影響されてたった2レスで言うことが変わってるしｗｗｗｗｗ

神？

自己記録ベンチプレス１１０×８です。
香取しんごがＣＭでやってるオムロンのスキャンするやつで体脂肪をみたら
２９％でデブと言われまんた。

体脂肪２９％とＭａｘベンチ６０キロなら、躊躇無く後者を選ぶ俺
（；。；）

ピザは強いわ

ﾄﾚ歴約4ヶ月だけどﾍﾞﾝﾁ95あげれる。才能ありまくりだなｵﾚ ﾃﾞﾌﾞじゃないよ

173cm63kgの痩せだけど、100kg挙げるのに２年近くかかったわ
他の部位鍛えてたのも影響してるんだろうけど

>>335　
厨房の帰宅部の俺でも最初６０上げたから、
317は、よほど非力なんだろｗ

厨房の雑魚はママンのおっぱいでも吸ってろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

100k、二ヶ月で挙がった。半年で120ｋあがりました。
そんな私は天才ですか。
このスレ見てたら、凡才の私が天才に見えてくる。

>>345
ベンチの才能
＝将来の約束された禿
しかも
＝潜在的な豚　です。

　　　　　　　ﾍ⌒ヽﾌ⌒γ
　　　　(・ω・　）　　）
　 　　　　　　しー し─J



　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ　ブヒ♪
　（ 　　( 　・ω・）　
　　しー し─Ｊ　ヽ･ﾟ･ ｡･ﾟ/

どうも、高卒の人は話をはしょってする傾向がありますね。
理屈を話して、「こういう理屈があるでしょ、だからこうなんですよ」と言わずに
話が飛ぶことが多い。もしくは、「わかってんだろ？」って感じに強引に結論を持っていく。
高卒がとは言うつもりはまったく無いけど、
そう言う奴はこれは説明するボキャブラリーが乏しいのと、
物事を理論づけて体系づけて話せないからだ。
ヤクルトの古田選手なんて実に理路整然と話すだろ？
知的な奴はある程度、言葉を組み立ててわかりやすく話せるんだよ。

hoshu

hoshu

始めた当初56kgで今67kg
100kGは3年ちょっとだった

才能ないってのは分かってるし
ブサイクで彼女いない歴＝年齢で
同性もよってこないがそんな俺
の楽しみが仕事が終わった後のお笑い番組とベンチプレスなんだ。
きっとおじいちゃんになっても自分はやってるだろう

思えば、高校でレスリングや柔道部にいるような所謂骨太ピザは才能あったんだな。
理にかなってるのかもしれん。
ピザ体になる事により骨格をでかくし、ハードな練習をする事により更に骨格がでかくなる。
結果筋肉も付きやすくなるのかな。

骨格はデカクはならん

はじめた当初50kG代とかの奴じゃ4年かかるだろ

w Atash I ha1 nenm ae
65kg n O "pizza" de Shit A.
s Hi kashi ha Ntosh ide 55kgM a de Genry Osh i
han Tosh I de 65kgM ade modosh I mash ita.
H an Tosh Im aema de Ha 23% Datt ata I shib O rit sum ogenza
I deh a 11% desu.

始め５０�s　今８０�s　（年齢１６才
トレ暦１０ヶ月
あと１４ヶ月あれば余裕で行けそうだ

どうも、高卒の人は話をはしょってする傾向がありますね。
理屈を話して、「こういう理屈があるでしょ、だからこうなんですよ」と言わずに
話が飛ぶことが多い。もしくは、「わかってんだろ？」って感じに強引に結論を持っていく。
高卒がとは言うつもりはまったく無いけど、
そう言う奴はこれは説明するボキャブラリーが乏しいのと、
物事を理論づけて体系づけて話せないからだ。
ヤクルトの古田選手なんて実に理路整然と話すだろ？
知的な奴はある程度、言葉を組み立ててわかりやすく話せるんだよ。

高卒の以前にまだ卒業してないけどなｗｗｗ
とコピぺにマジレスしてみる

100�`のベンチって何キロぐらいあるんだろうね？