ベントオーバーロー最高

見た目地味だが背中のパンプがたまらない。
でも広背筋を怪我してしばらくやれない俺・・・
ベントローの良さを語ってください

２

調子にのって重いのでチーティング使ってやってたら、ハムストリング断裂した。今後気を付けよう。

三沢３の筋肉

鶴見五郎

ってかワンハンドロウの方が効いてる気がしない？

>>3
ハム断裂ですか、痛そう・・・　私はモロに広背筋を痛めました。
降ろした時に右背中の筋肉が「ゴリゴリッ」といいまして、
背中・脇・前面にかけて痛いです。寝返りもキツイっす。
これって断裂してるんでしょうかね　堪らん。

あっぷがたりねえだけだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

夏になるとやたら筋肉が痙攣したり裂断したり肉離れ起こしたりするけど
あれってどうやったら防げるんだろうな。。。。

アップが足りないどころか弛緩しすぎてるところに
そういう傷害が発生しそうな気もするんだが

普通に水分が足りないだけとか。

夏になると多発　汗でミネラルが不足？

ナトリウム不足で攣ったりするって。

後背筋に効く前に、翌日腰痛になるんだけど
フォームが悪いのかな？

腰痛というより起立筋が痛くなる。
でもﾄﾚ後はすごく姿勢がいい。

ドリアン、田代、ベーシック等々幾つものバリエーションがありますが、
皆さんのお気に入りは？

田代バージョンってどうやるの？
ドリアンは手のひらを前向きに握って背中を起こし気味だっけ

>>14
漏れも田代ロウ知りたい

ベントロウはどれくらいの重量扱えます？
東京オープン、全日本学生のタイトル取った清水正志は
ベントロウ２００キロ、ダンベルロウ９１キロ２５レップスとの事・・・。

又、半立ち気味（シュラッグに近い位）の高重量と、
完全に床と平行位で軽重量（本当に軽いの良く見る・・・）を見かけますが
個人的にはベンチみたいにある程度高重量のほうがいいのか、と思いますが
(ﾀｼｰﾛがそう指導するらしいので・・・）実際どうなんでしょう？

田代ロウは、上体を60〜70度まで起こして、膝上あたりから
下腹部めがけて引く。グリップはサムレスのオーバーハンド、
肘は閉めて回内させる。肩甲骨は特に意識しない。

肘を曲げたシュラッグみたいなもんか？

>>18
見た目は。ただ、映像で見る限り、広背筋はしっかりと収縮している

タシロロウなんて聞いたこともないがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ただのドリアンローの変形バージョンだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
プロでもないアマの奴の名前つけるなんておこがましいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

世の中には誰も知らないとても画期的なトレがある。
その一つに「にょロウ」

ゴミ死ねよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺はソウロウ

ソウロゥは６reps以内の瞬発力重視、
チロゥは裏筋を意識して１５reps以上の持久力養成のトレ｡
使うウェイトが好みの形状かどうかでも大幅に記録は変わる。
みんながんばろう。

↑解説サンクス

>>23-25
ﾂﾏﾝﾈ

新しいわたし、デビュ〜
フゥ−−−−！！

１２０ｋｇ１０レップスで腰にきました。
暫く休みをいれます

皆さん背中の上部と広背筋、どちらに効かせてますか？

広背筋に効かせるようにがんばってます。

ベントロウは腰がきつい。
サポートパッド付きのTバーロウで十分じゃない？

>>31
ベントローのコツ知ってる人はマシンなんか比じゃないとわかっつる

>31
つまり自分にとって適性な使用重量じゃないってことだろ？
腰きついなら軽くしなよ
見栄張ってフォームが維持できないくらい重いのを扱うと怪我するぞ
同時にハムストと起立筋も鍛えて重いやつ使えるように頑張れ

俺のベントローは常に負荷が背中にかかってる状態のままでやり続けるよ、マジでｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
超ききまくるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前らわからねえだろうな、一瞬も負荷が抜けねえのｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おい　ベンちゃん　仕事どうしたんだ

アップライトローイング１２０キロ

か

ベントローのコツって？

ベントオーバーロー最高だよな！？

腰を痛めないように、上体を支えてくれるベンチみたいなのって無いんですかね？

Tバーロウやれ

ただいま73kg×12回(背中の角度は水平から40度くらい)
ベンチと10kgぐらいしか使用重量が変わんない。
全体がパンプするのは良いけど、以前、この種目で僧帽筋下部を肉離れしたことがある。
ブチッと言う感触があって、不自由しない程度まで治るのに1ヶ月ぐらいかかった。
そのときの使用重量は48kg。今となってはアップ重量だけど、そん時の自分にとっては
低レップ用の高重量だった。それ以来、この種目は高レップでしかやらなくなった。

ベンチにいったん乗っけて
またがってやる。で終わったらベンチに乗っける。
わたしは９０キロで行う。
体重は５７キロ。最近スロートレをやっているがベントローはできん。
しかしスローチンニングをやると筋肉痛がくるがベントローだとこないな

腰にはこないだろ、正しいフォームなら。
俺はヘルニアだけど、この種目やってるよ。
常に胸張った状態にして完全に反動使わなかったら腰悪くてもできるよ。

>常に胸張った状態

出来ていない証拠ｗ

終始胸張った状態で動作するのがいけないのか？
おろした時に肩を下げることはするけど
どういうのが正しいフォームなのか教えてくれ。
俺もトレ歴８ヶ月くらいでそんなに詳しくないから

>>46
胸郭はリラックスしていてよい
常に胸を張っていれば常に広背筋も収縮させていることになる
ストレッチさせてから収縮させるものでしょ、ベンチでも何でも

ローイングはスクワットの次に難しい種目
Ｊビーフのトップクラスに教われ
文章では説明しきれん

一応さわりだけ書いとく
上体はかなり立つ（デッドまではいかない・前傾すると広背筋に入らない）
必ずストラップをつける（手首が内側に曲がると負荷は前腕と肩に逃げる）
薬指から引く
肘の関節の内側が正面を向く
先に背中が動く、腕はそれについてくる
肘は決して開かない、真っ直ぐ引く

それから重量はベンチ以上

ビルダーのビデオなら田代さんのが一番よい
ただマックスをやっているので若干フォームが乱れている
素人が見てもわかんないと思う
しかし上体の角度はあれでいい、というかあれが正しい
そこは参考になるはず

書き忘れた
バーベルを降ろす動作では当然前傾するが
ここで角度が極端にはならない
立った上体から自然にバーを降ろしていって、曲げた指が膝に触れたら
そこから引き始める
よくウエイトトレーニングの本にあるような床と平行なんてとんでもない話
前傾の角度が具体的に何度か、と聞かれると何とも困るが
少なくとも水平から45度よりかは全然上

そかー、前傾は駄目なのかー　体上げたら駄目なのかー　変なの

田代のなんて参考にならねえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何が素人だ、素人はてめえだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>50
どんな感じのフォームでやってんの？

肋骨の骨折から一ヶ月経ったので今日からベントローを再開。

ドリアンローもいいがオードソックスのほうが俺は好きなんだ。
やり方は文章じゃ書きづらいなー

フォームが難しい種目は、ホームトレだと限界があるなぁ・・・。
ジム行ってちゃんと習えばいいのだろうけど、田舎ゆえ公営のジムしかないし
指導する奴が無知過ぎるので、数回行って止めた。

腰とハムが痛くなるけど、ちゃんと背中に効いてるので今のフォームで続けてみるかな。

俺のベントローは習ってないがなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

だからショボイ。

>>50
田代さんはガチガチの理論派
フォームは全てのトレにおいて完璧
「真夜中のチャンピオン」ではマシンばかりだが
スクワットとローイングはめちゃくちゃ参考になる
アノミーじゃわからんよ・・・
敷居が高すぎる

>>54
痛くなる箇所が少しでもある＝間違ったフォーム
無精しないでちゃんと指導してもらいに自分から出ていくこと

田代が理論派？冗談は顔だけにしとけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
月ボに連載してたからって勝手に思い込んでるんだろうな、この雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
それともあれか？某ステキックボクサーのコラムを思いっきり信じてるとか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

だからわかる人にはわかる
アノミーにはとっては難しすぎてわからないんだよ

まあそう思ってればいいけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
彼の月ボの記事は読んでたがあれで満足のお前にはちょうどいいかもしれないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

月ボなんか読まない
今までゴールドで直に聞いたきた
もうこれからはそういう機会はないと思うが・・・

何度でもいうがアノミーじゃ絶対無理
理解できない
月ボどころか鉄男のＫ安田の記事で君にはお釣りがくるよ

あんなベントローで理論が云々とはお笑いだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺のベントローは負荷が一瞬も抜けないとここでも書いただろがwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwb
あんなオナニー見たいのと一緒にするなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

↑こいつ全然面白くない。なんなの？

害基地だよ

キチガイだよ

ただのバカだろ
年中居る夏厨だと思えばいい

>>62
参考にしたいので写真か動画うぷお願いします。

ただで教えるか、バカ野朗ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だがこれ覚えておいたほうがいいぞ。負荷が抜けないほうがかなりキツイ。
抜かしてやったほうが圧倒的らくに感じられる。重量が軽くてもそっちのほうがつらいし効く。
チーティングなんて毎回使ってる奴はただの雑魚だよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>あんなベントローで理論が云々とはお笑いだな

やっぱり理論はわかっていなかったか
きっと本屋に置いてある「初心者のためのウエイトトレーニング」みたいな
本を読んで参考にしているんだろ


>だがこれ覚えておいたほうがいいぞ。負荷が抜けないほうがかなりキツイ。
抜かしてやったほうが圧倒的らくに感じられる。重量が軽くてもそっちのほうがつらいし効く

軽い重量しか扱えないんだね
それじゃあ過負荷の状態にはいつまでたっても持っていけない
つまり始めたときのレベルのまんま

理論ってなに？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
理論ってそんな大げさなもんはないと思うがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
どうせ肩を上げないようにとかそんな注意点を教わっただけだろ、たかがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺の方法で過負荷にはもっていける。いけないのは俺のとは違うんだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
石井先生も進めていることだしな、筋肉内の環境を悪くさせることが重要であると。
お前らなにもわかってない雑魚に行ってもわかるわけないからどうでもいいかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

まじアノミーだし

またもやノミの負け(;´Д`) ﾜﾛｽ

>理論ってなに？
　
教えてあげるよ
「筋肉を骨に沿って動かす」ということ
物理のF=maみたいにそれだけ見ると極限までシンプルだし
それ以上どうやって発展させるのか解りにくい
しかし、骨の一つ一つをどう動かすかを考えれば、
（その運動ではどのように筋肉と骨が動くかを考えれば）
ちゃんとその公式を発展させていける
そして正しいフォームが導き出される
一度頭で理解した上で身体の感覚で覚えられれば簡単に感じる
ただ、それを文字で、となるとかなりの内容になるだろうね
出来ている人は本当に少ない
だから君がそれを考えていないということは正しいフォームでトレーニングが
出来ていないということになる

>俺の方法で過負荷にはもっていける

もっていけない
なぜなら君は「軽い負荷でも」と言っているからだ
君が軽いと感じているのなら、それは君にとっての過負荷にならない
（俺が君のトレを見て「随分軽いのでやってるな〜」と思っていても
君が限界以上ならそれは過負荷になっているが・・・）
筋肉の発達というのは常に負荷に追いついてくる
今重いと感じている重量が軽くなる日はいつまで待っても来ない
その重量＋５�s（種目によっては２．５�s、１�s）を挙がらなくていいから
挑戦する、それが過負荷だ

反論出来ない低能アノミー ◆oqnPLS3ufk wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

＞理論ってなに？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞理論ってそんな大げさなもんはないと思うがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

多分、原則も知らねえんだろうなコイツ

筋肉を骨に沿って動かす？意味不明なことかいてんじゃねえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そもそも理論じゃねえしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
重量が軽くてもというのは振り回さなければ扱えない重量では意味がないということを意味しているだけで
軽ければいいなどという意味ではないことは誰でもわかるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかも、俺はそこらじゅうで書いてるがほぼ毎回記録更新してるから過負荷にはなっているｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

一瞬も負荷が抜けないベントローを体験したことがない奴がおそらく９５パー以上を占めるから
お前に言ってもしょうがないんだよ、マジでｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺は最初ふつーのベントローやっててドリアンローに変えたらすごい収縮間を感じられたが
おそらくその収縮間が最高だと考えて理論云々いってるのがお前なわけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
今やってるほうがはるかに効くしツライしな。マジで息ができねえしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
完全に背中の筋肉だけで引いてる感じだよ。腕の力とか最低限なもん以上使わないしな。

めずらしくアノミーが必死で反論してるな
かなり悔しいらしい
まぁ議論するのはいい事だ

ｗを連呼しながら実は腸煮えくり返るほどムカついていると思われ
彼にとってのｗは感情の表れ

確かにアノミー感情的になりすぎだぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
もっとゆとりを持って遊ばなきゃｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーに恋してる俺が来ましたよ

>筋肉を骨に沿って動かす？意味不明なことかいてんじゃねえよ

やっぱり君は相当タラナイみたいだね
これ以上はさすがにかみ砕いて説明できない
過負荷と同じだ、能力を超えてしまっているのかも知れないが
理解しようとしてくれ
そうしたらいつか解る日が来る

>重量が軽くてもというのは振り回さなければ扱えない重量では意味がないということを意味しているだけで

だれもでたらめなフォームでやれとは言っていない
目的とする筋肉をコントロールできていれば多少の崩れは構わない、というだけ
そういう重量に挑戦しないかぎり、ストリクトで扱える重量が伸びない

>一瞬も負荷が抜けないベントロー

何かよっぽどそこにプライドがあるらしいが、
一瞬でも負荷が抜けるフォームってどんなことを言っているの？
ベンチやカールは関節をロックしてしまえば負荷は抜ける
しかしローの場合はバーベルがぶら下がっているので抜きようがないと思うのだが？

>おそらくその収縮間が最高だと考えて理論云々いってるのがお前なわけ

意味不明

>マジで息ができねえし

あり得ない
トレーニングと呼吸は深いつながりがある
息をしないトレーニングなどはない
パワーリフターがあえてノーブレッシングという練習法を取ることもあるが
それとは意味合いが違う
トレーニングの上手な人は呼吸も当然上手
ちなみに背中のトレーニングは背中呼吸だよ、覚えておきな
（スクワットは腹式、ベンチは胸式）

>>76-77
必死だな茶坊主ｗ

田代は確かベントローは１９０ｋｇだか２００ｋｇだかで６〜８発やってたはず。
ドリアンもそのぐらいだわな。山本もどっかに書いてあったがそのぐらいの記録。
ドリアンローでな。
つまり、田代が同じ重量でやれるのは反動を使っている、又他の部位に負荷が相当流れていっている
これ以外ありえないわけだ。筋力的に田代のほうがうえなわけがないんだから。
理論云々の話ではない。明らかにリスクのほうが大きいことは知識があればわかる。
ない奴は理論とかうやむやにごまかすだけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

息ができないのはマジ。
どんな感じかと言うとみぞおちにパンチ食らって息ができないような状態がやってる最中ずっと続く。
別に理解しなくていいよ。ベントローは難しいからお前らじゃ無理ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
息をしないんじゃなく息ができないんだ。ベントローで負荷が抜きようがないとか書いてるが
簡単に抜ける。お前の言ってる負荷なんて俺が言ってる負荷とまるで違うしな。
常に張ってるような状態。まあ言っても意味ねえからどうでもいいか。
雑魚には理解不能ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>84
おまえはほんと無知だな。反動とは他の筋肉の連動性を生かして利用するもの。ストリクトよりも効かせたい主要筋に負荷が加わってる。だから主要筋に負荷が逃げてるのではなく補助筋群の負担を減らして主要筋に効かせてるんだよ。反動を使うことも大切な要素。

いや、まるでわかってないのはお前ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
はっきり言って恥ずかしいぞ、そのレスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ストリクトよりも〜とかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ無知なんだから黙ってろ、生ゴミｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーってまともに反論できないだろ。
田代が反動使っているから山本やドリアンと同じぐらいの重量を扱えると
勝手に決め付けてるけど、ベントローは身長が高いほうが腰にかかる負荷が
大きいから重い重量が扱いにくくなるし、上半身の角度によってもぜんぜん
扱える重量が変ってくるしな。なんだよ反動を使ってるって？お前実際に
見たことあるのか？それからよー、お前にレスしてくれた人にちゃんと反論
しろよ。つーかできねえからしょうがないか。
あと毎回記録更新してるのに一年でパワーの日本記録作れないっておかしい
だろ。まあ初心者は毎回記録更新できるわな。

>>87
ストリクトももちろん大切だけど、反動も大事ってこと。
つーか本当は理解できてるんだろ？ だけど敢えて表面上は否定的な態度をとろうとするよな？もっと素直になれよ。クズ

横槍ですが、アノミーは全く理解出来ていませんね。

田代と山本の身長はほぼ同じだと思うがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
又田代のトレーニングが反動を使ってやっているのは周知の事実ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
毎回記録更新してるくせにパワーの記録が作れてないだ？はぁ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺のトレーニングルーティンはお前が思ってるほど単純じゃねえんだよ、ゴミがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺は基本的にチーティングは認めない主義だから大事だとはまったく思っていない。
俺はしないが、ごくごくたまに重喜を変える意味で他人がやるのは言いぐらいにしか思わない。
知識ねえんだから黙ってろ、カスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>91
あんたの過去レス読み返したけど自分の知識外のレスが出てくると反論でなく“愚痴”になってるよね？それはつまり自身が普段から自己流のトレをしてるようにしか思えないんだが。

知識外のレスなんていまだかつて見たことないんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

はあぁぁーーーーーーーー
山本と田代は１０ｃｍ近く違うだろ。
これについてちゃんと反論しろよ。都合の悪いことはスルーか？
＞ベントローは身長が高いほうが腰にかかる負荷が 大きいから重い
＞重量が扱いにくくなるし、上半身の角度によってもぜんぜん
＞扱える重量が変ってくるしな

お前は重い重量をつかってる要因は反動をつかっているとしか答えられ
なかった訳だが。

＞俺のトレーニングルーティンはお前が思ってるほど単純じゃねえんだよ、
＞ゴミがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なんだお前、一つ一つの種目が独立していてお互いにに関係がないと？
インクラインベンチが伸びてもベンチは伸びないとでも言うのか？
だから〜ちゃんと反論しろよ。バカはお前だろｗ

>>94
反論になってないよｗ

くやしくてＰＣモニターにかぶりつきのアノミー（笑）

二人とも１７０前後だろうがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
上半身の角度について言及しなかったのはそんなことは俺の言っていることを宇和のセルする結果にしかならないから。
言い換えるならお前はただのバカだと言うことだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
田代の奴はものすごい上半身を立ててやる感じの奴だったはず。シュラッグに近い感じで。
角度が９０度に近づけば近づくほど重い重量が扱える。
知識ねえとかなしいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あ〜誤字は許してな。酒が入ってるんで。

＞俺のトレーニングルーティンはお前が思ってるほど単純じゃねえんだよ、
＞ゴミがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お前は誰もやっていなく、誰も知らないようなトレメニューをやっている
わけだｗ

神経系についてもわかってないわけか、なるほどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞田代の奴はものすごい上半身を立ててやる感じの奴だったはず。
＞シュラッグに近い感じで。
先に言えよ、ば〜かｗ

山本は１７０ちょい。田代は１６０前半だよ。

みなさん！アノミーが必死になってますよワラワラ

＞神経系についてもわかってないわけか

お前だろｗ後からどんどん出してくるなよ。

調べたら田代は１６４、山本は１７０だな。
そんな負荷が大きく変わるような身長さじゃないなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おれだけじゃなくて前にレスしてくれた人にちゃんと反論してな

アノミーﾃﾗﾜﾛｽ

どれ？

アノミー、キー打つ手が悔しさでぷるぷるﾜﾗ

実際みたら田代は１６４ないな。山本は１７１ぐらいか？細かいけど。
それに上半身の長さも違うしｗ山本は脚短いし。

＞そんな負荷が大きく変わるような身長さじゃないなｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

変るよバ〜カｗ腕の長さも違うしな。

こういうときに画像をさらしてないのが効果あるんだよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ヤレヤレ・・・たかだか５ｃｍ足らずの差でベントローやるのにそんな負荷が変わると思ってるなんて困った奴だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そもそも負荷が変わると主張してるその本筋には田代は反動を使ってるからじゃないといいたいんだろ？ｗｗｗｗ
つまり、山本ドリアンと変わらない筋力を持っているといいたいわけだ。
ウンコだな、お前ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

だ〜か〜ら〜都合の悪いことはスルーしないでちゃんと答えろｗ↓

＞＞俺のトレーニングルーティンはお前が思ってるほど単純じゃねえんだよ、
＞＞ゴミがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞なんだお前、一つ一つの種目が独立していてお互いにに関係がないと？
＞インクラインベンチが伸びてもベンチは伸びないとでも言うのか？

＞＞俺のトレーニングルーティンはお前が思ってるほど単純じゃねえんだよ、
＞＞ゴミがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞お前は誰もやっていなく、誰も知らないようなトレメニューをやっている
＞わけだｗ

だから〜ちゃんと反論しろよ。バカはお前だろｗ

インクラインが延びたらベンチが延びるか？ベンチだけをやるよりも伸びない。
ベンチの記録を出すような連中はベンチの記録を伸ばすためだけにやる。つまりベンチの記録に関しては
いろいろやっている人間では記録を出すのは難しい。
説明しなきゃ理解できない生ゴミｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>111
アノミー就職大丈夫？こんなとこで必死にならないで就職活動必死にやりなよﾜﾗﾜﾗ

＞ヤレヤレ・・・たかだか５ｃｍ足らずの差でベントローやるのに
＞そんな負荷が変わると思ってるなんて困った奴だｗｗｗｗｗｗｗ
＞ｗｗｗｗ

５ｃｍじゃないだろボケｗ１０ｃｍ近いんだよｗ読めんのかｗ

ひさびさにアノミー祭りだな
いつまでやってんだか

＞インクラインが延びたらベンチが延びるか？ベンチだけをやるより
＞も伸びない。

お前なにいってんだｗバカ？インクライン伸びたらベンチも伸びるって
言ってんだろ。お前がどんな複雑なメニューやっていたって同じ部位の
種目が伸びたら他の種目が伸びるって言ってんだよ。おれなら簡単に
日本記録だな

昼少し前に起きる→２ちゃん→オナニー→２ちゃん→アイアンマンを熟読→２ちゃん→寝る

アノミーの一日　　　　　　　　　ｗ

インクラインで２，５ｋｇ伸びてもベンチで２，５ｋｇのびるとはならない。
こんなことは当たり前。
レベル低すぎだぞ、お前ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞ベンチの記録を出すような連中はベンチの記録を伸ばすためだけにやる。
＞つまりベンチの記録に関しては いろいろやっている人間では記録を出す
＞のは難しい。

当たり前だ馬鹿ｗ普通のベンチプレッサーのトレじゃないか。
論点づらすなよ〜

＞インクラインで２，５ｋｇ伸びてもベンチで２，５ｋｇのびるとは
＞ならない。 こんなことは当たり前。

はあぁぁぁーーーーー！！？？こいつ本当にバカだな。そんなの当たり
前だろ。「ならない」ってなんだよ？逃げ道作るな。互いに関係あるって
言ってんだろ。好影響があるのは確か。

パワーの記録を出す連中はベンチデッドなどに特化した練習をする。
好影響があろうが特化した連中が出す記録を抜かせないのはおかしいなどとはならない。
飽きたな、レベル低すぎで。

で、こいつはちゃんとおれのレスに答えてないんだが。

ＨＥＹＸ３みて〜な

涙ぐむアノミー（笑）

だからどれか聞いただろ。
もう一度乗せろ、どれかわからん。

＞パワーの記録を出す連中はベンチデッドなどに特化した練習をする。
＞好影響があろうが特化した連中が出す記録を抜かせないのはおかしい
＞などとはならない。

だ〜か〜ら〜、お前は種目は違えど毎回記録更新しているわけだよな？
その特化した連中が毎回記録更新できないどころか年に少しずつ
伸ばしているだけだろ。

都合が悪くなったらあきただよなコイツｗ

＞だからどれか聞いただろ。
＞もう一度乗せろ、どれかわからん。

司法試験とかいってた割には自分へのレスさえもわからないわけだ。
受験なら誰でもできるわな。

だからたけぽんとオフやっとけよ。たけぽんは脳内じゃないだろ。
おれは行く必要ない

記録更新とは前回よりも伸びるという意味。
毎回数キロ単位で伸びると考えているようだがそれはお前が雑魚だから。
雑魚レベルの奴はそれぐらい伸びるし、それぐらい伸びて始めて記録更新と思うんだろう。
俺の記録更新とは数レップス伸びることをさす。
１レップでも伸びたら記録は更新したとなる。日本語に不自由していなければ理解できる。
またある程度のレベルに達してる奴ならば毎回大幅更新などしないことは普通わかる。
毎回伸びていると見て、毎回伸びているのに記録を出せないのはおかしいなどと安易に思うのは
頭が弱い＋筋力も弱い＋経験もない＋知識もない　ということをさす。

都合が悪くなったら逃げだす。言い訳だけには長けている。それら結果として
一日中２ちゃん三昧・無職の生活。それがアノミー。

＞筋力的に田代のほうがうえなわけがないんだから。

確かにそうだろうけど神経系のこと無視してるのはお前だな

たかが知れたカスの記録。

＞１レップでも伸びたら記録は更新したとなる。

当たり前だろ？なにいってんだ？池沼？？一レップ伸びたら少なくても
１ｋｇ伸びてるよｗ２０レップス以上やってるとわけわからんこと
いうなよ

＞毎回伸びていると見て、毎回伸びているのに記録を出せないのは
＞おかしいなどと安易に思う

おかしいんだよｗお前が初心者ｏｒ雑魚なら話はわかるがな。

たけぽんとオフやっとけ。それでいいだろｗ
それかブチギレだな。まかせたよｗ

まあ可哀相だけどな。司法浪人なんかやってたら精神病んでも
おかしくないよ。

１レップ伸びたら１kgは伸びてるとかそんなくだらん誤差みたいな記録はどうでもいい。
それに俺の頻度はかなり少ないからやる回数が限られている。
また俺のトレーニングの特徴の影響もある。
この特徴は俺独自のものだろうからお前らはおそらく知らない。
これはかなり効果的であることはおれ自身も記録、体ともに現れているし
弟もかなり変わった。教えるつもりはない。

＞当たり前だろ？なにいってんだ？池沼？？一レップ伸びたら少なくても
＞１ｋｇ伸びてるよｗ２０レップス以上やってるとわけわからんこと
＞いうなよ

あーこれパワーの種目のことだからね。日本記録って言ってるし

もうね、アノミー単なる糞ガキと化してるし（笑）

＞それに俺の頻度はかなり少ないからやる回数が限られている。

ヘビーデュ−ティーか。さすがにメンツァーなみに病んでるな。
常にヘビーデュ−ティーが効果があるって訳じゃない。トレ内容は
サイクルさせる必要があるって事。ピリオダイゼーションね。
トレ内容を変えて効果があったのはピリオダイゼーションによる
ところが大きいのは確か。２セットやるのを否定するのはおかしい

ホラ、ここじゃマジレスの嵐だぞ。
今日だけ限定。

ヘビーデューティーではない。頻度が少ないというのはある特定の種目の記録を更新するときのみ。
それ以外にもいろいろ取り込んでルーティンを組んでいる。
お前らが見てる雑誌、サイトなんかはすべて目を通しているんだから俺に語るな、ボケが。

だいたいどれくらいの頻度でやってんだ？メンツァーがおかしくなって
きた時は１０日に一度って言い出したろ。その頃にはみんな離れて
いき始めたな

上に書いた特定の種目というのはいろいろな要素を絡めた総称をさしている。
面倒だからそう書いた。
頻度は７〜１０日。

見てるサイトじゃねーんだよｗこっちはその方法をみんなで試して
いろいろ考えて結果を出してるわけ。ネット番長とは訳が違うんだよｗ
頭でっかちなのはお前

いろいろ考えてその方法にたどり着いて結果が出てる俺から見たらお前などただのクソ。

＞ヘビーデューティーではない。

はあぁーーー！！？？？お前散々ヘビーデューティーの内容の事を他の
スレで言ってきたろ？？

＞頻度が少ないというのはある特定の種目の記録を更新するときのみ。

記録を更新するときのみってなに？毎回記録更新してるんじゃないの？
それにその種目が伸びればそれに関連する種目も伸びるんだよｗ

まともに反論しないで、なんとなくかわして誤魔化してるのが
アノミー ◆oqnPLS3ufk 。
ちゃんとした理論なんて一度も言った事ないじゃないか？

>>123
アノミー就職大丈夫？こんなところで必死にならないで就職活動必死にしなよ（笑）

俺が書いていたのはセット数が少なく追い込むということを書いていただけ。
それを勝手に周りの無知な連中がヘビーデューティーだと捕らえたに過ぎない。
セット数においても変動はするわけで、ある特定の内容を記したに過ぎない。

もう２時間近く２ちゃんやってるし、いいかげん腹減ったから落ちるよ。

>>150
アノミー就職大丈夫？こんなところで必死にならないで就職活動必死にしなよ（笑）

出来が違うんだな。前にも言っただろ。
ジェイカトラーが全日本に出てしまうようなものなんだ。
レベルが違う。俺の大学名いったらお前らはクソ漏らすよ。
司法試験に身を投じるって時点でまあ相当上だってことはある程度予測はつくだろうけどな。

＞セット数が少なく追い込むということを書いていただけ

これ立派なヘビーデューティーだよｗおまえ２セット目ができないほど
きついって言ってたジャンｗだいたいヘビーデューティー自体いろいろな
やり方があるの知らないのか？

＞セット数においても変動はするわけで、ある特定の内容を記したに
＞過ぎない。

はい、ボロがでてきたので逃げ道を作り始めましたｗ

＞レベルが違う。俺の大学名いったらお前らはクソ漏らすよ。
＞司法試験に身を投じるって時点でまあ相当上だってことはある程度
＞予測はつくだろうけどな。

はい、筋トレじゃ勝てないので学歴を持ち出しました（涙）
まあ、頭いいのは確かだろうけどな。学連には入らなかったのか？

誰も信じてないよーーーーーーーーーーーーん
イヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒｈｈｈｈｈｈｊｈジｈｊヒヒッヒヒｈ

お前はなにもわかってないな。
俺が極限まで追い込んだときには２セット目はまともにできないが
俺はヘビーデューティーのようにフォーストとか加えない。
それにトレーニングの仕方が違う。ただ単にストリクトってだけじゃない。
これやったら絶対に伸びるっていうのがある。だが、すげーキツイ。
いうなら超ストリクトって感じ。超スローに動かすってわけじゃないぞ。
要するにチーティングなんていうのは話にならないというのはなんとなく想像がつくだろ。

都合が悪くなったら自分の世界に逃げ込むアノミーw

＞ヘビーデューティーのようにフォーストとか加えない

ヘビーデューティーはフォースト使わないのもあるんです（涙）

大学なんてほとんどいってねえよ。授業は大半サボった。
意味ねえし。大学の講義を受けている奴はアホ。
特に法律学なんかは基本書を読めば誰でもわかる。
あんな授業をして手はずかしないのかと思う。
あれほど退屈なものはない。

１５０を読め。ダルイな。
追い込みがヘビーデューティー並みのそれになっているというだけで
ヘビーデューティー云々というのはまったく別の話。
お前頭悪いだろ。お前みたいな奴いたな。

＞すげーキツイ。
きつけりゃいいってわけじゃないだろ。ノーペイン、ノーゲインですかｗ？

＞いうなら超ストリクトって感じ
じゃあ、お前からみたドリアンのはどうなの？

>>160
アノミー就職大丈夫？こんなところで必死にならないで就職活動必死にしなよ（笑）

＞ヘビーデューティー並みのそれになっているというだけで
＞ヘビーデューティー云々というのはまったく別の話。

頭悪いのはお前だね。それじゃあ司法試験無理でしょ。
おれのレスもアホっぽいな。
大学いかないで何してたんだ？

＞ノーペイン、ノーゲインですかｗ？

がんばれ。

メンツァーは最後のほうは中１０日ぐらいでフォーストレップは
使ってはいけないとか言ってたでしょ？ころころ変ってたな。
そりゃドリアン離れていくわけだ

＞＞ノーペイン、ノーゲインですかｗ？

＞がんばれ。

お前もな

もういいかな？腹減った

あーおれはkazu_jonとかいう人じゃないから。かれ薬使っている割には
体も頭もちょっとね。別に人物特定したっておれじゃないからｗ

いや思ってない。
お前は少しは勉強するべきだな。
しなければ伸びないだろうな。
サプリを試すだけの奴になったり
薬使うようになるだろう。
まあそれでもいいけど勉強したほうがいい。
頭悪いようだが。

結論；敗者アノミーｗ

＞サプリを試すだけの奴になったり 薬使うようになるだろう。

いや、そんなレヴェルじゃないんで。

＞まあそれでもいいけど勉強したほうがいい。
お前は社会にでてからどれだけ対人能力が必要かわかっていないな。

＞頭悪いようだが。
お前には負けるかもしれんが、世間一般には頭がよいといわれる大学だ。
こんなこというのもアホっぽいが

皆さん今までごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺実は友達いないしチビだしガリなんですｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
けど強くなればなんか変われそうな気がしてｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗは癖になってしまったので許して下さいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺にアドバイスを下さいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺をマッチョにして下さいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お願いしますｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーよ
頭いいかどうかは知らんが単なる口喧嘩みたいなレスしてたら馬鹿扱いされんのは当たり前だ
頭いいと自負するならもっと冷静で知性のあるレスをしろ
頭冷やしたら自分でも大人気ないレスしてるなって思うだろ？
勉強はできるんだろうが情緒がイマイチだ
おまえが似非トレーニーとは思わないからもっと大人になれ

俺にアドバイスを下さいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

皆さん今までごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺実は友達いないしチビだしガリなんですｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
けど強くなればなんか変われそうな気がしてｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗは癖になってしまったので許して下さいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺にアドバイスを下さいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺をマッチョにして下さいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お願いしますｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

誰もオレからオレを奪えねぇ　絶対オレよりオレを使えねぇ
自分以外の誰かに支配されてはいない　その違いを理解
誰もオレからオレを奪えねぇ　絶対オレよりオレを使えねぇ
自分以外の誰かに支配されてはいない　その違いを理解

一見うまくいってそう最近　前よりましだとは言っても
何の保証もねぇこの先　それも戦争って事だし
ただこの周り見るあたり　かなり俺誘惑してくるもんばかり
誰にでも普通よくある物欲　思い出す過去味わった屈辱
自分幸せにするの何かわかんなくなるぜいつの間にか
金か力か服か車か　いろんなやつ笑顔で来る中
どいつがリアルかなんかなんて　どうやって判定すりゃいいんだかわかんねぇ
勘頼り　変なノリのヤツから見守り　完全居直り
ただ自分のままでい続ける　言いてぇ事２ちゃんにぶつける
文句とか言われるの怖くて　オレ遠慮するほど弱くねぇ

皆さん今までごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺実は友達いないしチビだしガリなんですｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
けど強くなればなんか変われそうな気がしてｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗは癖になってしまったので許して下さいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺にアドバイスを下さいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺をマッチョにして下さいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お願いしますｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

もういいか？お前に反論するやつが消えたら偉そうな事いいだすのはやめろよ。
落ちます。

結論
頭の悪いアノミーは司法試験に合格しない
アノミー就職大丈夫？こんなところで必死にならないで就職活動必死にしなよ（笑）

つーか、帝京とかからも毎年、司法試験合格者出てるんだよな。
25,6歳ぐらいの結構若いのが多い。
例え東大出ていても司法浪人挫折・無職2ちゃん漬では、
帝京卒弁護士に頭脳も経歴も遥かに劣ると思う。

アノミー（涙）

東大卒も嘘
帝京卒にも負けたアノミー（涙）

アノミーが「いい大学」を出ていないことはさすがにもう気づきました

とりあえず

＞息をしないんじゃなく息ができないんだ。

ド素人決定

帝京から出てるかどうかは俺は知らんが、そういうところから出るのは何年も司法浪人を重ねてのもの。
まあ受かることは賞賛に値する。だが頭脳が劣っているから受かる、落ちるということではないことはたしか。
お前らは東大、京大なんかに入ることを頭がいいと思っているようだが、一流大学だろうと試験内容は
暗記で通れるものとなっている。暗記だよ。わかるか？数学も暗記なんだよ。俺は文系だったが中学、高校と
数学がいちばん得意だった。数学は頭がよくないとできないとか理解とか言うバカがいるが実のところ暗記だ。
解法を以下に暗記するかで点数が決まる。まったくはじめてみた問題はなかなか時間が限られている試験内
でとくのは難しい。たかだか大学受験レベル程度もそう。英語なんか日本史なんかにいたってはいうまでもない。
暗記だ。暗記すれば東大に合格できるわけ。そして東大生として優秀な人間だと周りに思われることができる。
一般人にな。何もしらない世間知らずのただの生ゴミにはそう思われる。司法試験の一次は暗記でいけるが
２次は暗記ではいけない。つまり、頭がいい悪いいい大学を出ている出ていないなどでは測れない要素で
合格不合格が決定する。

/　　/二__,--､r'"___､　ヾﾄ､.ヽ
レ'"~,-,､　!　　! ' '"￣ .ノ＼ヾ:､
K/ｰ'~^~_/　 ヽﾐ:ー‐‐'"　　ヽ　i
!〉ｰ―'"( o　⊂! ' ヽ　　∪　Y｣_　　
i　∪　　,.:::二二ﾆ:::.､. 　 　　　l
!　　　 :r'ｴ┴┴'ｰダ　∪　　　!　!l 　　
.i､　 .　 ヾ=､＿_.／　　　　　　ﾄ=.　　
ヽ　､∪　　　―　.ノ　　　　　.,!
２６？歳ニート

だからアノミーもういいだろ
おまえが何か言えば反論が山と沸いてくる
中には心無いレスもあるが言われて仕方ない部分もおまえにはある
少しは黙ってやり過ごす事をおぼえろ
体と同様に心も成長させろよ
おまえたまにはマトモな事も言うから人が言うほど無能とは俺は思わんよ
口は悪いがそれなりの知識も思慮もあるようだ
ただすぐに熱くなって議論を飛び越えて口喧嘩になるのはいただけん
なんなら名無しで一からやり直せ

なぜトリップを変えないか考えるべきだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>190
アノミー#アノミー

トリップがバレたｗ
バカにされた。引っ込みつかなくなった〜毎日２ｃｈ荒らし
これからも永遠にｗ

とりあえずお前らはこれを念頭においておくべきだな。
俺はお前らよりもはるかに頭が切れるってことをｗｗｗｗｗ
お前らが考えるようなことはすでに想定ずみｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

トリップがばれたのは想定外でお気の毒（￣ー￣）ニヤリッ



アノミーの言葉の意味をわざわざリンク貼って自演解説までしてたのにはﾜﾛﾀ
かっこ悪いですなｗ

トリップつけた動機は発言に責任を持つためかもしらんが、今のおまえは意地になってるようにしか見えんよ
違うかもしれんがそう見えるのは確かだ
俺一人だけの主観とおまえは言うだろうが同意するやつは少なくないと思うがね

司法試験合格
帝京大学法学部ＯＢの白日光さん
「できる」の信念、二度目で合格
平成十三年度に引き続き合格率が三％台を割り込むなど、
他の国家試験と比べてもきわめて合格が難しい司法試験。
その難関をわずか二度の挑戦でクリアした。

司法試験合格　帝京大学法学部ＯＢの白日光さん　わずか二度の挑戦でクリアした。
司法試験合格　帝京大学法学部ＯＢの白日光さん　わずか二度の挑戦でクリアした。
司法試験合格　帝京大学法学部ＯＢの白日光さん　わずか二度の挑戦でクリアした。
司法試験合格　帝京大学法学部ＯＢの白日光さん　わずか二度の挑戦でクリアした。
司法試験合格　帝京大学法学部ＯＢの白日光さん　わずか二度の挑戦でクリアした。
司法試験合格　帝京大学法学部ＯＢの白日光さん　わずか二度の挑戦でクリアした。
司法試験合格　帝京大学法学部ＯＢの白日光さん　わずか二度の挑戦でクリアした。
司法試験合格　帝京大学法学部ＯＢの白日光さん　わずか二度の挑戦でクリアした。
司法試験合格　帝京大学法学部ＯＢの白日光さん　わずか二度の挑戦でクリアした。
司法試験合格　帝京大学法学部ＯＢの白日光さん　わずか二度の挑戦でクリアした。
司法試験合格　帝京大学法学部ＯＢの白日光さん　わずか二度の挑戦でクリアした。
司法試験合格　帝京大学法学部ＯＢの白日光さん　わずか二度の挑戦でクリアした。

>>187
結局オマエが試験に落ちてるのは自身の欠落によるもの

司法試験の合格率が３パーだという事実をまるで踏まえずに
何か語るってどれほど頭が悪いのか計り知れないな。

>>197
ネットごとぎで必死になってるアノミーには合格してもらいたくないな〜

＞お前らは東大、京大なんかに入ることを頭がいいと思っているようだが、一流大学だろうと試験内容は
＞暗記で通れるものとなっている。暗記だよ。わかるか？数学も暗記なんだよ。俺は文系だったが中学、高校と
＞数学がいちばん得意だった。数学は頭がよくないとできないとか理解とか言うバカがいるが実のところ暗記だ。

東大数学の眼目は “創造力” だよバカタレｗ
暗記至上主義者なんか先が無ぇんだから

>>199は受験を知らないな。
たしかに低学歴のアノミーが偉そうに言ってるとムカつくが、
数学も含め、受験が暗記なのは事実。創造力なんていらない。
実際解いてみればわかる。見てみるだけじゃなくて、そこそこ勉強して、本気で解いてみろ。
ただ、暗記だから、別にできてもすごくないっていうのも間違ってる。
低学歴はここを勘違いしている。
「所詮暗記ですよ」って高学歴が言うのは、本質を語りつつも、
リップサービスでもある。
確かに暗記だが、ただ時間があれば全部覚えられ、テストでもいい点が取れ、
頑張れば誰でも一流大に受かるというものではない。
これは実際にやってみないことにはわからないだろうがな。
要するに、聞いた知識を偉そうに語ってるバカ大学卒のアノミーも、
おそらくそこそこの大学の理系で、数学は暗記だと言われてムカついている>>199も、
どっちも半端者で、受験について語る資格はないということだ。

２００がかわいそうなのは俺が一流大学を出ているという前提
が抜け落ちているところだな。
それが加わればすべてが合致する。
背伸びした雑魚にはちょうどいいバカさ加減。

一流大卒でも今のオマエはただのニート

だからアノミーが一流大卒のワケが・・・

アノミーを擁護したくないけど数学は暗記じゃないよ、それなりの暗記があってそしてそのうえにいくにはセンスが必要だよ。


まぁ筋トレも同じだな。センスが必要だ！

２０４はまともに文章も読めない池沼。
１、俺は大学受験レベルの数学は暗記だと主張している。
２、大学受験レベルの数学に限る。当然数学者になるようなレベルになればセンスは必要とされる。

>>204
シツコイ

そろそろ本題に戻ろうぜ
寄り道はおわりだ

ノミしつけーからν速かＶＩＰあたりにノミスレ立てるかな

勝手に作ってオナッテロｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>209
司法試験受けてるのも嘘でしょ？四六時中レスばかりで勉強できないでしょ？東大卒のわりには要領が悪いよね？

俺は東大とも言っていないし現在司法試験を受けているとも言っていないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>211
そうなんだ。じゃあただのクズなんだ？

俺がクズならお前はチリだけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>212
なんて事を言うんだ！
クズに失礼だろうが

どんなにいい大学を出ていようがいまいが、
残ったのは司法試験挫折と無職という結果だけ。
高卒無職と同レベル。同じNEETに成り下がった。

>>215
いや、中卒と同等でしょ？

>>215
アノミーはいい大学なんか出てねーからｗ
元々高望みだったんだよ。最初からアノミーには無理な話だったの。
受けるだけだったら、ゴージャス松野でもできるから。

まてアノミー、リスニング問題はどうするんだ？

それに高校受験の話だが開成とかの数学をどう暗記でクリアしろっていうんだ。
難しいとかのレベルじゃないぞあれ。

いくらなんでも開成は頭良すぎて逆に変態だから慶応くらいにしてください。

やっと１１０ｋｇ１０reps　ﾊｱﾊｱ

お前は数学オリンピックの問題を見たことがないだろうからそんなことをいってられるんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前みたいなボンクラにいは無理なのはいうまでもないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

見下す以外に自己を保つ方法が無いアノミーﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

数学オリンピックは暗記数学の最高峰。
崩れ量産してるよ。

オーバー、アンダーグリップ　手幅、腰の角度。
色々要素があり好きな種目だが
背中のメインにはなった事ないな。
いつもチンニングやデッドの後になる。

>>219
開成の問題のどこがそこまで難しんだ？

>>220
慶応の数学なんて100点とれんだろ、バカじゃねーの？

>>225
デッドの前にはやらないね
オレはチンニングやシーテッドロゥの前にやるけど

>>226
簡単ならみんな解けてるだろｗｗ

田代さんベントオーバーロー２００�`ってマジ？デットリフトでもいかねーってときに。

田代選手以外でも挙げるよ

挙げるわな。
ただベントロー200kgで出来ても
デッド300kg以上で出来るわけでもないけど。

まじでぇ〜。ちょっと〜、田代さんデットリフト何�`上げるの？

入試の問題はその年齢だから難しいのであって、何年も後から見ると、
以外に簡単だったりする。もちろん、その間勉強をきちんとしてればだけど。
ウエイトも同じだな。ベンチ100kgでもベントオーバーロー100kgでも
始めて数年では、人によっては難しく思えたりする。
しかし10年も真剣にトレーニングしていたら、才能がない人でも
その程度のこと、まあたいしたことないと思えるようになる。

その例え
ちと可笑しくないかｗ

ジムに四年通ってるけど、ベンチプレス５０キロから進歩無しの俺がきましたよ。

あと6年で劇的な進歩を見せるんだよ！！
もし進歩しなかったら、俺の言うことを真実にするために
ケツにSUSTANON1000mgとANABOL100mg筋注しに行くぞ！

彼のベントローはベントローといえるような代物ではないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
シュラッグに近いようだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あれは正しいフォーム
きちんと背中でコントロールしている
お前にはわからない

背中が動いているからべんとろー? 否ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
渡辺の書いてることを真に受けてる雑魚は死んだほうがいいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
というか、おまえらいい加減時限の違いを知ったほうがいいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おい、中卒！
時限×　次元○

アノミー、こっち来いや
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1124087765/l50

俺は地味にワイドグリッププルアップ。

１２０ｋｇで１２回出来た。次は１２５ｋｇでがんばる。
目標は年内１４０ｋｇ

俺のフォームでやったら８０ｋｇ程度になるだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
普通のフォームで１４０ｋｇ１０レップスいけたぐらいのときに今のフォームに変えたら
１００ｋｇで１０レップスいけなかったしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あっそ

聞いてあきれるラスト侍　そんなこと言っててさむくない？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ベントオーバーロー
シーテッドロー
デッドリフト

三つやる必要はない？どれか一つでいい？

トレ始めて1年半。
今日、やっと120kgでセット組めるようになった。
けど、ハードゲイは150kgでやってるって？
ちとショックだぜ

あとたった３０ｋｇでハードゲイに追いつくじゃん
１年あれば余裕で抜けるだろ

もうほとんどの人が見たと思うけど、田代のベントオーバーロー指導。
ttp://www.ironman-japan.com/new/event/omiya/movie3_tashiro02.htm

>>250
うおお〜ありがたい！初めて正しいフォームを見た
今までのやり方はまったく違っていた
一からやり直しだ！

なんかいろいろ動画あるね
http://www.ironman-japan.com/new/event/omiya/

しかし４０kgほどのベントロウやるのにリストバンド使うとは。
さらにそれなりにトレーニング積んできただろうに、ベルト使うの２回目。
ゴールドってどういう指導してるんだ？

お宮の松さん、かなり脇がすかすかのタンクトップ着てらっしゃる。
あの身体で自信もてるって羨ましいぜ！

あれをリストバンドと言うとは。。。
お宮の松以上の初心者ですか？

ばれたか、、、（汗

ここの小沼さんのポージング指導はほんと爆笑もんだよな
ttp://www.ironman-japan.com/new/event/omiya/omiya.htm
あとついでに小沼敏雄のベントオーバーロー指導。
ttp://www.bodymaker.jp/special/konuma_training/sauce/konumaTraining_se-1.asx.asf
まあこれは田代さんのを見た後なら見る価値はないか。
でも小沼さんがBMの安物器具を使って指導してるのは結構面白い。

９０ｋｇでやってるけど　余裕で１０レップやってもまだベンチにシャフトがべったりくっつくぞ！

やり方で使う重量も効き方も全然違ってくる
迷いやすい種目だが好きな種目。
広背より中部下部僧帽狙いでしてる。

１２５ｋｇでやったら背中に気持ちいい痛みが。
５ｋｇ上げただけでも違いますね。

ベントロウ　とりあえず自分の体重×２をあげたいね　頑張ろう！

あと３５ｋｇか・・・・遠いな

170Kgもあげれねえよ！

あと10kgか･･･
イケるな

キロ数にこだわるな。
肝心なのは、自分の筋肉が超回復する負荷と回数。

かっこ悪いぞ　　何が「肝心なのは」だ！　

フレックスウィラーだってベントローは80〜100kgぐらいだったそうな

それはビデオだからだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あと死にそうになってる減量中ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ロッククライマーなんかをイメージすると良くわかる　片手がしびれたら片手で休むしかない　自分の体重×２ぐらいの力がないと「やばい」ぐらいの意識は欲しいところ

オレ、160kgっすかＯrz＝３

まぁ個人的な考えさ　目的意識を持てばやれる　　ベントロウはやり甲斐がある種目だよ　フフフ

腕を背中に寄せるときに、上体が起こったらきかないですよね？

>270
書き直せ

どこ意識してんの？　さてはやった事ないな　　アドバイスとしてはとりあえず筋肉痛を味わいな！それからだ　それと脚の方にベンチ置いてそれの上に６０ｋｇ分のプレートおいてやってみな　気持ちよくあがるぜ！

ベントオーバーロウイングの重量をアップするときは2.5�sくらいでいい？

織れ様は５ｋｇずつ

最近になってやっとコツがつかめたよ

ベントロウをたとチンニングをた。
この二つが最強。

明日バーベルシャフトが届くよー。
今までﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰしかしてなかったから楽しみです。

>>250のとおりにやったらなぜか広背筋ではなく
僧帽筋がすごい筋肉痛になった
俺は今までもっと上体を倒してやってたんだが、
そっちのほうが広背筋には効いてた気がする

骨格によって一番違いが出てくる種目じゃないの？このベントローって。

ベントって厚み（僧帽中部下部）狙いでしょ
広背筋は別種目で
よって田代は正解。

>>278
初めて>>250のフォームでしたけど俺は広背筋と僧帽筋の両方に効いた。
確かに前傾の深いベントローの方が広背筋に効くようだ。
でも、田代式だと100kgを軽々と引けるので、しばらくこちらをやるつもり。
それから、小沼さんが指導しているワンハンドローは効くので、ベントローの次に行っている。

＞＞小沼さんが指導しているワンハンドローは効くので

詳しく

ここらで俺がアドバイスしよう　プロをパワーで超えるのに　なぜプロのやりかたを真似する？　何か矛盾してるぞ　　真似しなくて良かった　ぐらいでないと

あまりウエイト重くしないで、フォームキレイに前傾させてやったほうがいいよね。
負荷かけるなら、ローイングかチンニングじゃないのかなあ。

ワンハンドって、うちのジムには４０キロまでしかないんで物足りないんです。

>>281
俺も小沼のワンハンドローを知りたい
詳しく！

>>255

>>282
>>285
http://www.bodymaker.jp/special/konuma_training/sauce/konumaTraining_se-1.asx.asf
でベントロー・デッドリフト・ワンハンドローの動画が見れます。

>>280-281
じゃあ>>250を見てやった俺のフォームが間違っていたわけではないんだな
俺はてっきり僧帽筋はシュラッグで広背筋はベントローだと思い込んでいた
どうもありがとう

小沼さんがBMの安もんで指導してるのにはわらけるな。

抜けちゃいますから

こーですね

ある程度僧帽筋に効くのは仕方ないが
前傾が浅い方がきっちり広背筋にいく
前傾が深くなるほど背中の上部が主になるのだよ
相川さんみたく猫背にして脇を締めて行うローイングなら
広背筋だがね

>前傾の深いベントローの方が広背筋に効くようだ
そう感じているのならまだ田代さんみたいなフォームは
修得できていない
はっきり言って

ベントローで幅を広げるやり方ってあるのかな？

>>293
ワイドグリップで肘を横に張り出すとか？

カヌーモーションが有効と思われます。

>293
どこまで広げたいのかわからんが骨格によるだろ
俺は腕が長いからあまり狭いと腕が先に疲れて追い込めない

＞２９６
手幅じゃなくて背中の幅のこと聞いてると思う。

チンポ抜けちゃいますから。

広背筋ですね

＞298
こういう人間ほんとに情けない。

チンポ剥けちゃいますから。

ヘイニーみたいに、上半身をほぼ水平まで倒して
しかも６レップくらいの高重量でやってる人っていますか？
自分は重くすると、３０度位にはなってしまうんですが。

誰でもそうだろ、お前の力を大きく超えた重量あつかってるんだからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
雑魚は周りの目垣になるからそうやるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

インポ抜けちゃいますから。

最近、上手になったのか背筋が痛い。
あー、筋肉痛　気持ちいいー　　

１３０ｋｇに上げたら背中のあばら周りが強烈筋肉痛

最近はじめたけど右ばっかりパンプする････
これなんかコツとかあるんですか？

チンポ透けちゃいますから。

とりあえず両側を意識しましょう

チンポ抜いちゃいますから

このところベントローのセット重量が余り伸びなかった。
ところが、このスレが縁で田代式ベントローに替えたら100kgでセットを組めたので、｢これなら体重の2倍も…｣と意欲が湧き、以後4回のトレ(現在は9〜10日で1サイクル)で30kg使用重量を増し、目標まで12kgに迫ってきた。
そして、サイズもアップしたので、このスレには感謝している。

４回のﾄﾚで３０ｋｇアップって・・・・・
そんな羨ましい
わたしは１３０ｋｇで停滞してる。体重２倍まであと３０ｋｇ。
・・・４回じゃ無理。

うらやましいんじゃなくただ単に刺激がどっかにいってるだけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ちなみに俺はベントローは今で１４０ｋｇぐらいでやってるぞ、重さじゃないんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

よかったね

>>313
お前がいくら発言しようが狼少年だから説得力なしｗｗｗｗｗ

とゆーか>311はレップ数書いてないから羨ましがるほど情報ないし
完全にストロークをコントロールしながらレップ数を維持して30キロ増やしたんなら凄いけど

つーかみんな体重の２倍とか目指してんの？
俺は体重85キロで125キロ12レップだ

チンポ漬けちゃいますから

フォーム変えたなら4回のﾄﾚで30kgアップもあると思う。

ただ4回のﾄﾚでサイズアップは？だけど。

田代のだったら間違いなく１８０ｋｇは扱えるからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>318
胸の方も気張ってますから。

因みに、背中をやり込んだ翌日に胸をやると使用重量が落ちるので、必ず1日以上空けて胸も自己新に挑んでいる。
…てなことで、今日は胸のトレ日で明後日は脚の予定。

椎間板が出ちまったもう駄目だわ・・・

ｸﾞｲｯと入れ直せ

ベントローやってる時の腹がムチャクチャブサイクなんですけど…
オレはまだ家トレだからいいがジムのやつはオフの時期どうしてんの？
いや、マジで「どうすんの？」っていうくらいせり出てるんだわ

だいたい見た目気にしててトレーニング全力でできるかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そうだね。見た目気にしてたらちゃんと働いてるはずだよね。

アノミーは仕事を開始して
３年勤務して、その上で現状の筋量+筋力を維持出来たら大したもんだ。
誰かさんみたいに勤務したのはいいが、１０日で退社という感じにはならないように。

デッドより腰に来る気がするんだけど、どうしたらいいんざましょ。

スレを全く読まないで質問しますm(_ _)m
高重量でオーバーロウをやると背中より足が先に限界になるんですけどこれって俺だけかな…？

維持は余裕だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
公務員だぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>329
重量が背中にのってないってことでしょう。

>>331
足が弱すぎるだけかと思ってたんですがフォームが悪いみたいですね…

ハムが弱すぎるというのもあるかと

>>333
ハムは大丈夫なんですけど四頭が持たないんですよね…
足を曲げ過ぎなのでしょうか？

>>334
四頭が？
ワイドスタンスでやっているんですか？

>>335
足幅はかなり狭いです。
腰幅ぐらいの方がいいのでしょうか？

>336
とゆーかもっと足を強くすればよい
普通は足にはこないんだから足が弱いってことだ

>>337
やっぱり足が弱すぎなのかぁ…
スクワットよりベントローの方が高重量を扱えるってダメですよね…orz

足のトレーニングはいい感じに気持ちいいけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺も前は脚を鍛えず上半身ばっかやってたなぁ。
脚を鍛えるとベントローや特に
Tバーローが安定してできるから重量あがるよ。

>338
目的にもよるだろうけど、全身バランスよく鍛えたいってのが前提ならスクワットよりベントロウの方が重さ稼げるのはいかんと思う
誰にでも弱点はあるんだけどね
まぁ足は比較的伸びやすい部位だから頑張れば克服できるよ

チンポ溶けちゃいますから。

いまスクワットはフルでやってるんですけどパラレルとかにしてフルよりも高重量を使った方がいいのでしょうか？
満遍なくトレーニングしてるつもりなんですがデッドやオーバーロウなどの種目で扱う重量が突出してます…orz

みなさん親切に答えてくれて大変嬉しいです。
スクワットがんばるぞ〜

胸筋デカいとキモいけど、背中デカいとマジかっけーーーーよね。
なぜベンチマニアばっかで、背中マニアがいないか僕にはわからないよ。

俺は背中マニアだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
背中の本気トレが一番楽しみな日だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
２番が３頭筋だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺も背中好き。いつも着ている服が、トレ後にきつくなってるのがいいね。
鏡の前で、背筋を確認すると、いつも、すごすぎる！！って思っちゃう。
背中トレの日は、うきうきものですよ。明日が背中トレです。
>>アノミー　なんでラットプルダウンで振るのがいけないの？

みなさん上体の角度はどれくらい？
俺は地面から30度くらいが一番いいと思うんですが
、腰が耐えれる重量だと軽すぎるし、高重量だと上体が起きてしまい難しい。

俺は30〜45度。
この角度だとロープーリーロウと同じ感覚でスムーズに出来るので。

>>348
オレは水平から60度くらいかな…

引く前の状態は俺も30度ぐらいだけど
引ききった時はやや起きて45度ぐらいになってるかも知れん。

この種目ってビルダークラスのやつで大体どれくらいの重量扱えるものなのだろうか？
俺はまだ95kgでセット組んでるザコ

>>352
ロニーが220kg、ジェイが180kg、ジョニー・ジャクソンが200kgぐらいだったかな？
日本人なら150kgぐらいで出来ればかなりのレベルでわ？

日本人ていうかナチュラルね

どひゃ〜、凄い重量やね。。
ありが�d。
この種目好きなんで150kgを目標に頑張ってみるよ！

あんまり重量求めても筋肥大はしないよ。いま現在１２０ｋｇでやってるやつなんて沢山いるだろうが
そういうやつが２００ｋｇ挙げられるようになったときにドリアンとかロニ―の背中並になっているかと言えば
足元にも及ばないやつが大半だと思われる。膝とか足とか股とか肩以外の関節を使いすぎ。

最近始めたが効かすのが難しい。まだ上手に出来ない

ﾁﾝﾆﾝｸﾞとﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞってどっちから先にやる？

ﾍﾞﾝﾄﾛｰは習得が難しいゆえに、この種目によって作られる厚みのある背中は
他の種目の追随を許さないのである。


　　　って９１年の月ボに載ってたぽ。ｶｯｺｲｲ表現なので気に入ったぽ。

>>358
チン

普段デッドリフトやってるトレニはベントオーバーローも強い

バーの持ち方は、肩幅で逆手でOKですか？

テスト

肩幅より広いほうがいい
というか狭いとあんまTバーと違いがなくなってくる。
ベントローは肩甲骨を寄せることに意識おく場合と、
ちんこをすりあげるようにして広背筋を意識する場合と二通り使い分けてます。

Tﾊﾞｰが無いうちのｼﾞﾑ・・・

まあ、お前らじゃ一生俺の効きは味わえないけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
きっと俺のやり方を試したらクソもらすよ、息ができねえってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これマジだからなーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>365
ちょっと違うし知ってるかもしれないけど、バーベルのバーに片方だけプレートはめてやったら？

>>367
ぁｎ
ﾄﾚｰﾅｰが暇そうだったら端っこ踏んでもらってやってみるよ
�d

f

>368
爪先潰れるから安全靴を着用

>>368
部屋の角にバーベルの片方をハメハメするんだぞ。

いつもそうじゃないあんた悩んでるけどだってもうきまってるくせにｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

Ｔバーロウを見てるとﾊﾞｯｸで腰振ってる人を連想する。

上にあるバーベルを使ったＴバーロウに興味があるんだけど、やり方がいまいち解らないので
教えてくれませんか？
片側に５ｋ位のプレートで動かないような支点にして、逆側に目的の重量セットしてまたぐ迄は
想像出来るんですが持ち手はどうするんでしょう？
シャフトを直に持ってセット毎に手を入れ替えるのか、イバンコの２０ｋプレートみたいに穴が空いている
ところを持つんでしょうか？実際にやっているところを見た事無いのでわかりません

>>374
実はこういうのを使う
つttp://www.bodymaker.jp/shopping/detail.cgi?LOT=CA4

ありがとうございます　やっと理解出来ました
今度試して見ます

こうやるんだよ。Ｔバーロウは。
ttp://www.flex-muscle.de/themes/e107v4a/t-hantelrudern.wmv

>>377
バカじゃん　こいつ

でもってベントオーバーローはこうやんの
ttp://www.flex-muscle.de/themes/e107v4a/langhantelrudern.wmv
参考にならん

何が「フォー｣だ　バカ
お前はレイザーラモンか　思いっきり反動使いやがって　バカ

>>380
誰に物言ってるか解ってるのか？

d

>>380はジェイ

ジェイもチーティング野郎だから
>>380はグンター

>>384
グンターはそんなに口が悪くないだろうから
>>380はクリスコミアー

>>380はチーティングの神ジョニー･ジャクソンだろ。
そんなゆるいんじゃだめだろって思ってんじゃないの。

>>380
グスタフォかもしれん

全員まとめて死ねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>387
彼にそんな度胸はない

>>389
いや、別のスレで、

526 ：無記無記名 ：2005/11/24(木) 02:28:32 ID:hUt2of85
なんてったってワシは100％ナチュラルだからな。
プエルトリコが懐かしいわい　わっはっはっ

と言ってる。間違いないだろう

>>390
グスタボ・バデル自称「100% Natural」
ttp://x500.putfile.com/videos/b4-31115171987.wmv

ttp://media.putfile.com/gustavo-bfto2005
こうしたほうが良かった？
まあ391のところで Click to play media.を押したのと同じだけど。

ぐすたぼ言ったあと横向いて得意げな顔してるよな。

ベントローの話しろ、ビルダーの話はするなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ベントローってストレッチするときに背中丸めないとあまり効果的じゃないよね？
胸張ったままだとストレッチできないし。

肩甲骨が下がるついでに背中もちょい曲がりますね。
なんか最近110KGで10ﾚｯﾌﾟよりも60KGできっちり30、40ﾚｯﾌﾟのほうが効く感じで。
重量追求するとﾌｫｰﾑが汚くなりますね。

＞＞３９２　超ワロスｗ

なんかケン安田にも似てる

x

a

ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳなんですが、皆さんはどのようにやっていますか？ｸﾞﾘｯﾌﾟ・手幅・うまく効かせる方法などがあれば教えてください

ただでおしえろというのか？

教えてあげなよ〜

グリップ肩幅これさいきょ！

>>250を見ろよ。

>>400
ちゃんと体重の３倍でやってるか？

>>400
俺の場合はグリップはサムレスグリップで、手幅は広め。
効かせるコツは顔を正面向け、引くときは肘の上に何かあると仮定して
それを押すように引く。それと、引ききる寸前に胸を突き出す。

体重の３倍でやったら今朝鼻かんだら鼻血でたよ。

皆さんありがとうございました。ちなみにもう一つ質問なんですが、ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳで中心部・上部を鍛えることは可能でしょうか？別のスレで「ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳは下部だけ」と出ていたので中心部・上部は無理かと思ったのですがあったら手幅・ｸﾞﾘｯﾌﾟ教えてください（≧人≦）

大円筋は無理。
体を立てて肩甲骨の外転内転を中心にやれば量刑金を主にいけるから
上部中心は無理じゃない。ベントロ―は下部と言っても背中の最下部は鍛えられないよ。

>408
つかプル系とロウイング系は全く別物として考えるしかないわな
胸や足みたいに一種目で全体に刺激を与えられない難しい部位だから、背中は

なんとかバーとマシンを使わないで上部中心部を鍛えられないでしょうか？

天井から逆さづりになった状態で
バーベルを持ち上げる

胸の大きい女性がベントローやると、引ききった時におっぱい飛び出て見える。

それってヘタしたら死ぬのでは(・_・;)

g

答えてもらってお礼も言えない馬鹿は氏んでいいよ。チンニングやれや。

背中上部ってどこを指してるの？僧帽筋か？ならシュラッグだね。
大円広背なら無難に懸垂か。

背中　中心部上部ってなら僧帽筋中部か。

引いたときに肩甲骨をしっかり寄せ
そこに刺激が行く上体の角度を自分で探せばいい

うっさいだまれ！！！

答えてもらってお礼も言えない馬鹿は氏んでいいよ。チンニングやれや。

社会的地位が低いやつにお礼いらんだろ

うっさいだまれ！！！

言葉の貴賎じゃなく相手の貴賎でお礼を言えない馬鹿はむしろ氏ねよ。なにもやるな。今すぐ氏ね。

c

a

t

ドブ底並に醜いスレはけーん

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。


H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

ﾃｨﾑﾎﾟ抜けちゃいますから

ベントオーバーローの次に
アップライトローやると
効き目がダブルだぜぃ！

キャラ違うぞ

ベントオーバーよりもワンハンドベントのほうが効かねぇかい？

インクライン･ベンチ･ツーアーム･ダンベル･ロウのほうが効くボクはおかしいですか？

つべこべ言わずに、ローウィングマシンで１２０キロでもひっぱっとけ。

スタンダードなローイングマシンは俺にかなり効くｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
トレーニングはじめたばかりのころ気に入ってよくやってたなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーはジムいってるの？ゴールドあたり？
ほーむとれだったらけっこう面白いんだがｗ

ベントローでも、限界までウエイトのせるより
きちんとしたフォームでゆっくりしっかり筋収縮した感触を得ながら
やったほうがいいよ。

問題は、重量増やすことじゃなく筋量増やすことなんだから。
背中は丈夫な人でも、一度こわすと回復まで二ヶ月以上かかる。

くれぐれも自分で制御できないマックスはやらないようにね。

もうジムの件は２０階ぐらい話したから探せｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

↑ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まぁジムの件はいいとして、アノミーはチューブとかケトルはやってるのかい？

やっているｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

やってないがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いや、やっているｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

どっちでもいいわ！

チューブまいう〜ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

私はたまに、いつも扱っている重量に100kg足して、チーティングを用いて
行う場合があります。コレはたまにやると結構な刺激になりますね。
背中の至るところ、三角筋後部、僧坊筋、前腕、上腕が痺れてしまって
感覚がなくなってしまうほど効いています。皆様も一度行ってみてはいかがでしょうか？
ただし、極端に負荷がかかりますので腹部には必ずベルトを巻き（普段よりも強め）、
腹圧を高めてください。一月に2度ほどが限度ではないでしょうか。オーバートレーニングに
ならないように気をつけてください。

１００ｋｇも加重したらチート使ってもパーシャルでしかできないはずｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
体の角度も保ったられないだろう、くだらん方法だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

10キロの間違いじゃね？
100キロ足したらパーシャルやチート以前にぶら下げただけで動かんのじゃないかと
それに腰より肘がヤバい
下ろした時に完全に伸びきるだろ

つまりいつも１３０ｷﾛでやる俺に２３０ｷﾛを扱えと。
そりゃあ無理だw外れるか切れるw

いや、きっちりとストリクトにゆっくり丁寧にベントローを行っている
人なら100kg足しても大丈夫です。嘘だと思ったら試してください。
そして自分が爆弾になったイメージで爆発するような感覚で行ってください。
今まで経験したことのないような全身の筋肉痛を経験することになるでしょう。
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そして腰に爆弾をかかえますｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

１００ｋｇもたしたらシュラッグ以外できないがなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

本来の重量が判らないんだから、知ったかぶって言うな馬鹿アノミー。
まったく100キロと聞いただけで自分のトレーニングと使用重量を元に判断を
下してしまう。本当にアフォだな。

元が何キロだろうが、100キロ足すのはムリだろ。普段60キロのヤツが160キロ扱えるとは思えないし、普段150キロなら250キロでロニーより30キロも強いことになる。

453に同意　１００キロｕｐなんて、445の言う「いつも扱う重量」が３０ＲＭを
８ｒとかでやってないかぎり無理
１００ポンドｕｐじゃないの？って４５キロｕｐでも無理だな
出来てもやっぱりベントロウじゃなくてシュラッグになるでしょ

そんなことも分からないぐらいだから相当な雑魚なんだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
とりあえず３ヶ月以上トレーニングを続けることを薦めるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

たんに10kgと打ち間違えただけで盛り上がるなお前らｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

やってみたよ　２３０キロで。手の豆もげた。もものうえ滑らせてだけどね。

ベントオーバーロウ初めて２ヶ月とすこし。。
初めて広背筋を筋肉の絵の場所どおりに意識できた。。。
感激。。。(T_T)
今までは、早めに引いてたのだが
ストラップを使って、小指側から。ゆっくり引くと
びきびき！っと広背筋にきた。。
あぁ。夏にＴシャツ着るのが楽しみだ。。

＋100kgでやったら三角筋と前腕がおかしくなったぞ。トレーニング後7時間
経過しても力が入らない。コップを持てずに落とすし箸も持てない。
腰とハムも肉離れしそうな感じがある。あと僧坊筋と首がおかしくなった。当分休養をとる。

↑乙

ベントローが難しいとかほざいてるバカがいるが全然難しくねえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ちゃんとしたフォームでやっているのをあまり見ないとまで語るデブもいるがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

確かにアホみたいに難しいわけではないな
難しいってやつは重すぎるんだろ
軽くしてフォーム作ってストリクト高レップでやれば誰でも効く
その感覚を残しつつ重量を増やしていけばいいだけ
見栄と欲で一気に重くするからおかしくなる
あと下背部やハムスト、三角後部もきっちり鍛えてさえいれば姿勢の維持もさほど苦ではない

抜けちゃいますから

この種目は結構な高重量でしなきゃ効かんな。俺はハードコアに追い込む。

↑　アノミー待ちか？
今日はこないぞ。バイトの日だからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

バイトしたかったんだが、結局何もやらないじまいだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しょうがないからテレビ見まくるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。


H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

て　　す　　　　と

チンスレに比べ圧倒的に不人気だね

ですね。これもサスケの影響ですかね。
背中のトレーニングといればまずバーベルロウだと思うんですがね私は

まぁ。ひっそりと楽しみましょうよ。

でもそのうちあの糞コテの登場ですよ

だってよアノミー

テスト

>>471
サスケの影響ってどういうこと？

ウンコ抜けちゃいますから

10回2ｾｯﾄ出来たら５�sアップしてる。どんどん効くようになってきた

ベントルオーバーローイングって、二頭筋にも発達しますか？
これやれば、カールやら無くて良いですか？

アンダーグリップなら多少効く

ほんっとに人気ないね。
みんな背中はチンしかしないのだろうか？

ベントローはコツつかむまでの時間がかかるからあんまり人気はないかもな
スクワットやデッドとはまた異なる人気のなさだ。

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

ローイングマシンで充分だと思ってやらない人が多いんだろうな

「オリンピアへの道2004」でジョニー・ジャクソンがベントローやってるよ。
テンポの速いベントローで、オレはすごい参考になった。おすすめぇ

>>485
あの挙げ方だと余程背中の使い方分かってないと手挙げにならねえ？
もっと股関節から動作を開始する感じの方が良さそうな気がするけど。

ロニーやジャクソンはリズム良く挙げてるから
チーティングで重いのをあげてるように見えるけど
実際やってみたら重い重量はリズミカルに挙げるのは難しいね。かなりゆっくりになる。

バリスティツクのほうが進歩ははやいよ。

>>486
まあ、バリエーションのひとつってことで。
「爆発的に挙げるってこういうことなんだ〜…」ってオレは勉強になった。

>>487
あんな速く挙がんないよねｗ

挙げるより下ろす種目って感じ

いいこと言った

アノミーどれくらいの重さでやるんだ？ 確かやってるよな？

１００ｷﾛだって書き込んでたよな

スレ読んだら毎回記録更新してるって書いてた。すげえな。
今は何kgなんだアノミー？

ロニーはあの重量で、チートっぽいけど、
フォームすごい綺麗。俺も鏡の前で真似したけど、うまくいかなった。

オレ20kgでやってるんだけど全然筋肉痛にならねー！最初はこんなもんか？

最初に筋肉痛にならなかったら、一生そのままだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>496
もし20repsできるなら軽過ぎだよ。
フォームを意識しながら徐々にウェイトを上げて行こうぜ！

こないだ150KGで12ﾚｯﾌﾟやったら腰軽く痛めた。ｱｲﾀﾀﾀ。

つえーーーーー

>>497
だよな。オレ背中は筋肉痛にならないのかもな。

>>498
20repできるー。じゃあ重くしてくわー

フォームが悪いか、負荷が少ないか。

筋肉がある以上、筋肉痛がないことはありえないｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

これってあまりにも腰への負担が大きくないか？
たまに刺激を得るためにするのはいいけど、普段はマシンなどのほうが無難だよね？

そんなことないよ。

脊柱起立筋が弱い人や初心者は腰が辛いらしい。

腰じゃなくてハムで支えたら痛くないよ。
コツは軽い重量からちょっとずつ重さをあげることかな。
ﾒｲﾝでいきなり重いのやると失敗する。

自分の場合この種目に限っては低重量のほうが効かせやすいので
体を水平に倒して超スローでやってます。120�`20回で2setやった後
ハンマーのマシンをメインにもってきます。

オレも260�`ぐらいで効かせ重視でやってる。
この種目は重いのでやっても意味ねえしな

水平、超スロー、１２０ｋｇ、２０回、おまえができるとは思えんなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>509　おまえは腹がつかえて水平姿勢も無理だろ　どうしようもないな
おまえの人生同様のそのだらしない体をなんとかしろよ　
少しは頭を使えよ　駄目か　そうだろうな　馬鹿には無理か

俺はダイエットしているんだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
さすがに１１０ｋｇでは仕事は出来んｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ダイエットしてるのか？
扱う重量も落ちるな。

落ちねえよ、少しずつ少しずつ落としていくからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
一時的に落とすわけではなく維持するためのダイエットだからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

とは言ってもしばらく伸びはとまるな。

止まらないだよ、坊やｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺はどれぐらい継続的に延び続けてると思ってるんだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺が延びていったのは体重が増えたからじゃない、１００ｋｇ維持してた時だって伸び続けて言ったんだからなｗｗｗｗｗｗｗｗ

いや止まるだろうな。

いや雑魚は既に止まってるだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

醜いﾌﾞﾀのまま人前に出るのは恥ずかしいのか。何ｋｇまで落とすんだ？引き締まった体になるまで落としちゃえよ。
絞ればｸﾚｲｸﾞﾀｲﾄｽくらいは余裕って言ってたよな。60kgしか残らなかったりしてw

今までの怠惰な生活で内臓脂肪、筋内脂肪た・・・っぷりだろうな。ｗｗ

そうだな、最低１００ｋｇ、できれば９５ｋｇでバリバリになろうと思ってるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

豚乙。

きっと俺の体見て目を丸くしてこういうんだろうな。

『〜さん、抱いて』ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おまえ女にもてないんだろうな。

ちなみに最近チェックしたスレ

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sousai/1093392375/l50

自分からは言えないのかｗ
でも１００〜９５kgくらいでﾊﾟﾘﾊﾟﾘになるかなぁ〜。だって腹出てるんだろぉ。まあﾊﾟﾘﾊﾟﾘまで頑張れw
上手く仕上がったら見せてくれ。失敗したら見せないでいいから。

仕上がる？何のことだ？俺は裸祭りなどに出る気はない。
維持するための体を作るんだ。普通に生活するためのな。
あんな一時的にしか維持できないような体など作る気はない。
意味ねーし。腹筋が綺麗にセパレートした状態ならｏｋだな。

裸祭りに出てなんて言ってないよ。君の満足できた時点でいいんだよ。
普通に生活できる体ってどのくらいなの？今は出来てないの？
腹筋がセパレートするって脂肪率１３％以下ってこと？
今は何％なの？

アノミーも身長180cmぐらいあれば少しは様になるんだろうけどな。
170cmで100kgオーバーだとどうあがいても豚だもんな。

アノミー、今５ｋｇぐらい減量してるの？

普通に生活というかすぐに疲れてしまうからなー。
１７０ｃｍ１００ｋｇならば人にすぐ覚えてもらえるだろう。
５ｋｇは最低落とす。というか自然に落ちるな。

http://www.abcbodybuilding.com/exercise3/alternatinglegextensions.htm

今現在こんな感じだからもう少しシャープになる程度だな。

豚乙。

もう少しシャ―プってそれで良くシャ―プなんて言葉が使えるなｗ


シャ―プｗシャ―プｗシャ―プｗ

順手と逆手と、みんなどっちでやってる？

両方だよ。つかなにこの人気の無さ。ほんとビックリするな。

機能ベントローしたんだが、どこのまったく筋肉痛になってない。。。
きかせ方がヘタなのかな。。。

ベントローは下半身が大事ですね。
安定してない奴が結構多いみたい。

バーを下ろした時、少しでも腰がヨレると必ず腰を傷めます。
かといって、ずっと腰に力を入れてる訳にもいかず困っています。
他の人のフォームを見ると、かなり背中を丸めている人が見受けられるんですが、何故みんな腰をやらないんでしょうか？

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

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kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
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石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド

それは他の人達が腰が538さんよりは強いから。
上体を45゜まで起こしてバーをスネをこするところで引いてみては。

何でこんな最高のトレなのに伸びないんだろうかね？

地味だけど最高　ﾍﾞﾝﾄﾛｰ　ｲｲﾖｲｲﾖ・・・

Tﾊﾞｰﾛｳをマシンの軌道が固定されてるのでやったんだが、プレート100KG12ﾚｯﾌﾟはわりと余裕でできたが、
床からスタートポジションまで持ち上げるのがきつかった。腰弱いな俺。

ローイング最高。

ドリアン以来、背中はベントロウみたいなイメージあるけどな
うちのジムでは人気種目だけどあんまりやらないもんなの？
うちはデッドの方が人気ない
リフターくらいしか本気出してやってないな

>>545
狭い地域だが
近くのジム数件を回った限り
ベントローの人気はデッド並に良くなかった。
他にスクワットも人気無い、チンニングも同様、ディップスも。
基本的にきつい種目は人気薄。

ゴールドいってるけど、デッドよりは人気あるよ。
チンニングよりも人気あるよ。

チンニングはきつい種目だから人気が無いというよりは
うまく出来ないからやれないといった方が正しいか。

上背に厚みを造るという目的では最高のエクササイズである
バーベルロウ。これを抜きに分厚い背中をつくろうとしても
無理です。
初心者こそこのヘビーでアンバランス種目と格闘しながら背中に刺激を与えられる
感覚を養いたい。

ヘビーバーベルロウで分厚い背中は造られる。
そのためには脚やハム、さらにはカーフが運動動作
の基礎として発達していなくてはならないので
バーベルスクワットで必ず
下半身を鍛えウエイトを増やさないととにかく
上半身の発達は脚の発達と比例している。

俺ベントロウばっかでデッドやってなかったんだけど
最近背中がなんか足りない感じがしてきた。

ヘビーバーベルロウをやり込む為にまずはしっかりとした下半身
の発達が不可欠だ。そのためにも必ずスクワットとデッドリフト
はトレーニングメニューに入れたい。

俺、ホームトレ２ヶ月位の初心者だけど、効かせ方わかんない人は、
シャフトだけとか超低重量で、グリップとか角度とかいろいろ
試せば、わかると思うよ
それと、ここに居る人たちは分かってると思うけど、
ストラップは種目によってかなり有効だね、使って分かったけど。
狙った所が効かせ安くなるネ

ローイングのバリエーションでチンいらず。

ベントローだと何故か４５ｋｇでもきついが１ハンドローだと３０ｋｇでも
軽く感じる。
１ハンドローでも効果ありますか？

ベントローは反動つけられるし、
ワンハンドは腰を回せば上がるし。
フォームが難しい種目だよな。

ワンハンドローはすでに体が完成したボデービルダー
が背中のコンセイトレイト種目で使う種目です。
初心者はやる必要はないなあ。

バーベルロウをまだまだしつこくやる時期ですな。

554=バーベルロウの手幅で悩むですか。
バリエーションをもたせないとだめてはないかという
脅迫観念に悩むかもしれないがバーベルロウでベスト

な手幅すなわち最もヘビーウエイトが扱え背中がある程度意識できるポイント
が決まったらそのままいじらずやり込むのがいいかと。
上背が自然に運動するための腕の軌道は決まっているというかいらなくいじることは上背そのままのスタンスでウエイトアップが背中の

バーベルロウを一つのスポーツとしてみっちり取り組んだら
上背中の厚みについては完成出来るかと。手幅は変えない。
ウエイトがなかなか増えないと筋な発達に自信が付いたならベストな手幅は買えず
変えずまずは休む

重いのにこだわってるようじゃもったいない。効かせてなんぼの種目。
デッドとは違うのだよ。

効かせてなんぼ、とはすべての種目について言えることじゃないの？
デッドは重いのにこだわるべき？

アンダーグリップベントロウ８７．５ｋｇ１０回
ダンベルロウ４５ｋｇ１０回ってバランス的に悪いですか？
ちなみにダンベルロウはフラットベンチに片手片膝乗せて行うやつで
上体はわずか立てるくらいで、ほとんど床と平行です。

ローイングって最高だよな。

>ロウを制す者は背中を制す

ベントローは厚みで、デッドは広がり？

ちがう

>>565
デッドは主に脊柱起立筋を刺激するから、ターゲットが違うけど、厚みをつける
という点では同じかな。
ベントも、オーバーグリップだと広背筋上部、アンダーだと下部を主に刺激する
らしい（Ｍ＆Ｆによると）。
デッドは、熟練した人が行うと、広背筋にまで刺激を及ぼすことができるそうだ。

みんなデッドとの比率はどんぐらい？
始めたばっかなんだけど、45kgで10*3がギリ。後半は少し反動つけないと胸につかない。

250Kgやっといったーと思ったら夢だった

>>568
ベントローって胸につけるか？

>>570
競技動作に近いようにやるために、手幅広くして乳首あたりまに引くようにしてます。

どんな競技だい？

>>572
バスケットです。
やってない人には地味〜なのでわかりずらいのですが、
インサイドでは肩から肘までの上腕で背後の相手の動きを制することがかなり重要なので。
一番ピンとくるのは、リバウンドの時のブロックアウトの動作かもしれません。

>573
ベントロウで鍛えるよりケーブルとかマシンで引いた方がよくないかい？
胸にバーつけるならかなり前傾せにゃならんしヘタするとアップライトロウみたいになるだろ
腰もヤバいし
ベントロウはせいぜいミゾオチあたりが的確だと思うぞ
マシンとかケーブルならフォーム作りやすいし乳首あたりに持ってってもたいしてリスクないと思うよ

>>574
かよってるとこのマシンは狭いグリップしかなく、高い位置に引くとどうしてもうまくいかないもので。

それって三角筋じゃないの？

> 手幅広くして乳首あたり

よく分からんが、普通にラットプルダウンじゃ駄目なのか？

別にロウでもいいんじゃね？
バリエーション認めないひと多いみたいだけどさ。
重いのにこだわるならそりゃフォームは限られるけど。

他人に迷惑かけない限り、好きなことやっていればいいよ。

家に懸垂スタンドとダンベルしか機具がないんだけどベントとワンアームじゃ
やっぱり利き方って違うのかな〜？ワンアームじゃだめ？

ベントオーバーよりもワンハンドダンベルローのほうがバリバリ効いてる感じがするんだが
やり方がまずいのか？　

え、ほんと？じゃあこれまでどおりワンアーム一本でいいのかな〜？

>>582
ワンハンドダンベルのほうが可動域が広いから効いてる様に感じるよね。実際翌日の筋肉痛もデカイ。
だが刺激する筋肉は微妙に違うみたいだよ。だからおれは一応日を分けて両方やってるけど

やれば〜、ゼンブ。
日を分けてってのは同意しないが。

(屮ﾟДﾟ)屮 ｶﾓｰﾝ

>>584
なんで同意しないの？

逆に分ける意味がわからんが。
あと、ベントロウの代わりなんて存在しないと思う。
この種目でしか得られないものは確かにあるから。

その得られないものとは？

ロウ

まったく同じ効果が得られる種目なんて２つとない。
だから、自分が好きな種目だけやればいいよ。
どうせプロじゃないんだろ？

サイズアップに欠かせないことは確かだろうな。

みんなどれくらいの重量でやってる
オレは１７０cm７３�sでベンチは８０�sでセット組んでて
背中はチンニングは自重で１２、３回できてらっとプルダウンはナローで６５�sを１０回３セットくらいでやってる
ベントオーバーローは５０�sで１０回３セットくらいなんだけどショボすぎ？

体重重すぎ
負荷軽すぎ

>>592
こいつのスペックで体重重いとか行ってる>>593ってどんなクソガリだよｗｗｗ

>>586
レスるまでもないな
587スパシーボ

出来ね〜香具師の遠吠え、情ナ〜

ってか、もちっと煽って良いか？？？？。

Much　More　出来るから言ふ。

家にダンベルしかないホームトレーニーは両手にダンベルを持って、ベント･ロウ
の要領でやっても効果ありますか？

>>592
確かにちょっと軽すぎる気もするけど、まったく反動を使わずに
広背筋だけで挙げようと思ったら、そのくらいでも十分きついと思う。
反動つければ、重量はどこまでも挙がる種目だからね。

>>597
それもありだと思うよ。ベントロウほどの重量は
扱えないだろうけどね。メイン種目とは考えずに、
効かせ重視でやった方がいいかもしれないね。
スピネイトさせたりもできるし、その種目自体は悪くないと思う。

597です。レスどうもです。
それにしてもプレス系の種目は肘ロックできるから重量設定が簡単ですけど
ロウ系の重量って見極めが難しいですね。フォームとかスピードとかで重量は
全然違ってきますからね。対象筋に確実に利かせるには高重量を誇ってもだめな
のかなと思っています。

>>594
体重の割に扱ってる重量が軽いということでは？

どっかの有名らしい外人ビルダーは、重量にこだえあらないで
でかい背中してて、ベントローで扱う重量はわずか80�`って
鉄男で見たことがあるから、人それぞれ効かせやすい重量でいいんじゃやない？

特殊アスリートはともかくとして、より(巨大な背中を造る)というテーマ
を持つビルダーならフリーウエイトのバーベルロウにじっくりとりくむべきむ
べきだろう。

バーベルロウをやらずにオリンピアチャンプになった者は
スチーブリーブは知らないが、いない。

ストリクトフォームで効かせるのことにあまりにこだわりすぎては
扱うウエイトの伸びに進展がなくなるかもしれない。
背中の第一種目になにを選択するかによる。

＞＞６０４そうだねプログラムのどこに入れるかで変わるね。
私はベントローでもワンハンドローでも高重量で思いっきり引くのと
中重量でていねいに効かすのと分けておりフォームが変わるためある意味
別種目と考えて取り組んでいる。

バーベルロウ。背中を作るエクササイズとして欠かせない
種目といるが背中の広がりを作るためにこの種目がチンなどプル系以下
に組まれていたならそれらの終了後の長インターバル後、例えば分20分以上か。

で筋肉がまた回復したあとに取り組んでもいい。
むやみにセット数を費やすトレーニングはダメだが

相防菌にできるだけ利かしたくない場合は
上体はほぼ水平でやればいいですか？

そうだね。ワンローでもやったほうがいいと思うよ。

>>603
>バーベルロウをやらずにオリンピアチャンプになった者は
>スチーブリーブは知らないが、いない。

意味がわかんネーよ

>>609
歴代のオリンピアチャンプはスチーブリーブ以外はバーベルロウを行っていた。
なぜ、スチーブリーブ以外かといえば、彼(スチーブリーブ)の情報が無いからである。

普通上記の様に読み取りますが。

歴代Mr.Ｏ
ラリースコット
セルジオ
アーノルド
フランコ
サミーヌ
クリスディッカーソン
フランクゼーン
リーヘイニー
ドリアン
ロニー
の１０名です。
スティーブはなっていませんでした。

>>610
ｍ9(^Д^)ぷぎゃーっ

ごめんなさい。

一度、識者のみなさまにデッドリフトとベントオーバーローを徹底比較してみてほしい
両者のメリット・デメリットは？一種目選ぶならどっち？それとも交互にやったほうがいい？

比較も何も、ターゲットの違う種目は比べられんよ。
チンニングとプルダウンならまだ、議論の余地はあるが。

どっちもやれ、としか言えないな。

おまえら漕いでるか？

いや、漕いで無いよ。

定期的に引いてるけど。
「漕ぐ」ってロウイング種目で一般的に使われる動詞なの？
聞いた事ないのですが。

>>614
交互に隔週でやったらいいんじゃない？

いやﾃﾞｯﾄﾞは脊柱起立筋が一番鍛えられる。だからベントロウも安定する。両ほうやるべし

１レップずつ交互にやるのもいいな

>>619
交互に隔週よりも、２週間の１度デッド＋ベントの方がいい？

懸垂→ベント→デッドで隔週。
（次の週はスクワット）
ってな感じ。
だからベントは軽めのでフォーム重視になるわな。

>>617
プルじゃねえんだよ。ロウだろが、ロウ。

残念ながら、rowは名前だけに使用され、動作の説明では英語でも
pullですよ。

はあああああ？

あれ、これでもわからないのかな。相当理解力に乏しいな。
ちょっと単語の意味を知っていたからカッコつけちゃったんだね。
よくあることだよ、気にすんな。

>>623
英語は知ってますよ。

ピッチングを「良い腕の『振り』だ」と評したり、
ランニングフォームを見て「『走り』がブレない」といった表現をするように、

ロウイング種目についての会話で
「今日の『漕ぎ』はきつかったよ、セット重量のMaxを更新したからね」
などと使用されるものなのかな？という疑問です。

「あいつは背中つよいなぁ、〇〇〇kgを『引く』からなぁ」
なんて表現は聞いた事ありますし、私も使うのですが。

>>617の疑問は、
トレーニー一般的には『漕ぐ』という表現は市民権を得ているのかな？
という意味です。

連投失礼。

ボディビル・パワー専門ジムや、ゴールド等のハードコアジムなんかだったら
もしかしたらそんな表現もされているのかもなぁ、と思っただけで、
嫌味・皮肉や、まして荒らしを意図した書きこみではありません。

あしからず…。

ワンロウスレ現在唯一の住人ですが、おじゃまします。一言だけ。
おれも今まで「漕ぐ」という表現が使われているのは聞いたことがありません。
が、個人的にはプル動作と区別したかったために、あえて使っています。
>>616さんの表現力、しびれます。おれの理想です。これが言いたかった！
巨大な背中に思いを馳せて、天に向かって舟を漕ぐのです。
おじゃましました。　スルーでおねがいします。

背中は漕がなきゃダメだぞ。

さあ皆さん一緒に！
♪
Row, row, row your boat,
Gently down the stream.
Merrily, merrily, merrily, merrily,
Life is but a dream.

順手と逆手どっちよくやる？俺は二頭に効くと困るんで順手だけどﾄﾞﾘｱﾝは逆手らしいね。

上部に効かせたければオーバー、下部に効かせたければアンダー。

ドリアンは２頭筋炒めてからは、常にオーバー。

ロウさいこ。

そうそう、ドリアンはアンダーで二頭筋、断裂したんじゃなかった？

ワンアームロウは、両手で行うロウより単純に倍の時間がかかる。
そう思ってベントオーバーロウを中心にしていたけど、プレートをいちいち
セットする時間とダンベルをそのまま持ってくる時間を考えたら、あまり
変わらないような気がするね。
何が言いたいかというと、セットするのすげー面倒に感じてしまった。
まあ、何でもそうだね。

ろうまじサイコ

ちょ、漕ぎすぎ。背中に顔が

そんな大したことないだろ〜
ちょっと買いかぶりすぎじゃないか？

全然。

田代ゥイングみたいなｼｭﾗｯｸﾞみたいなのじゃなしに背中を水平くらいの角度まで寝かせて高重量使える人っている？
高重量となると脚の反動も多少使う事にはなるだろうが

ふつーに使おうとすればつかえるし、たまに１８０キロくらいでやるけど
たしかに気をつけないと床バウンドみたいになってオーナーの白い目線を
かんじることもあるね。でも田代式は悪くはないよ。あっちのが広背にはきくなー

田代式てどんなん？水平は腰に悪いかと。

田代敷は腰の負担を軽減しつつ広背筋を鍛えるものです。

田代式
http://www.ironman-japan.com/new/event/omiya/movie3_tashiro02.htm

上背に効きそうで嫌だな。シュラッグみたい。
ドリアンさんも同じような角度だったな。

上背って意味わかってるか？

やっぱ田代式がいいよぉ。高重量がいいよ、気持ちいいよ。

>>644
水平で１８０？

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
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>>651
そうだけど。きょうもやってきた。ただ床バウンドになるけど。

>>653
強いですね。
俺の場合、水平で引くと上体起こした時の半分くらいの重量しか扱えなくなります。
(ちなみに水平で引く時はリバースグリップにしてます)

半分はちょっと大袈裟だったか。

効きかなかったんでスローにしたら効いた。良い種目だよな。

片手を腰に当ててワンハンドでやってみた

デカくなるには避けては通れん種目だよ。

思い切り避けてるけど、でかいよ。

うp。話はそれから。

644ってデカいの？
やっぱデッドでも250は越えるとか？

>>661
でかくはないよ。１６９でいまは８２〜８３キロくらい。コンディションは
そんなに悪くはない。
デッドはナローフルで２５０キロ5レップ。
べつに信じなくてもよいよ。アップはしないから。
以前アップ板でアップしてやったとき転載だとか食い物みてえだとかかかれたからね
気分悪い。

どうでもいいよ。

>>662
板とスレの区別をつけようね

50キロ10回x4セットでそろそろ3日立つが筋肉痛がまだ残ってるぜ。
今までラットプルダウン、DBロウ、ケーブルロウ、Tバーロウ、シーテッドマシンロウ・・・など
ほとんど効かなかっただけに、ベントオーバーロウが良いことがよく分かった。

DBロウってのがわからないけど、ワンアームじゃだめだったの？
ロウはワンアームしかやったことないけど。

ワンローなんてメインにはならない。

背中に効いていれば問題ない

YOU デッドリフトもやりなよ！！

デッドリフトで見た目変わる？

ワンハンドローは俺的には高重量チート種目。
腰や下肢に負担もかからんし。
ベントローで高重量チートした日にゃもう・・・orz

最後の追い込みにチートするよ
上体で跳ね上げるんじゃなくて膝を使うとたいして腰にはこない

ビルダーとか高重量のベントローで膝使ったチートで
数セット組むと四頭もパンプしてたりするぞｗ
重量が凄いと、そのような弊害があるらしい。
そういう人はベントローは最後の種目にしてそのぶん軽めを扱うみたいね。
俺は凡人だから分からんが。靴が邪魔とか言って、裸足でする人も多いしｗ

靴が邪魔っていうのは何とな〜くわかるな。

股関節捻挫して、どんなフォームでやっても痛え・・・
最初にバーベルを挙げてくるだけでも痛え・・・腰までｵｶｼｸなりそうだ、ダメだ。
しばらくワンハンドローに切替えよう。　あ〜ぁぁぁぁ　はぁ〜・・・

ローってサイコだね

最低だ

>>676　おまえはｽｶｲﾌｨｯｼｭを見たことあるのか？
ど　　う　　な　　ん　　だ　　　？
ああ？

ロウやってるやつってサイコだね

サイケデリックだ。

>>679　おまえはｽｶｲﾌｨｯｼｭを見たことあるのか？
ど　　う　　な　　ん　　だ　　　？
ああ？

なんだおまえらｗ　なに言ってんだ？？？？

これでも見て落ち着けよ↓
http://www.geocities.co.jp/Technopolis/9567/049.html

ロウやるとサイコになる。 これマジ

立派なおっぱいだ＠常磐線。
あっ、綾瀬で降りた。揺れる谷間が行ってしまう。

ちょ、ロウ

寝てたらなんか背中が痛くて寝苦しい。起きたら、すっげ筋肉痛。こんな凄いの
久しぶり。ベントローを１４０ｋｇに上げたのが効いたらしい。ラットプルは
同じ重量だから、ベントローで間違いないだろう。うぉ、痛ってぇぇぇぇぇ。
いいよ〜ベントロー。いいお〜。気持ちいいー。あうあー。

>>685
アノミー久しぶり

ほとんどネタスレだな。

筋肉痛のはネタじゃないんですけど・・･。

中３日休みを入れたので、今日も背中はベントローからやってみよう。
前と同じくらい効かせられるか楽しみだ。

懸垂スレとのこの差は何だろね。
背中はローイングありきでしょ

あぁベントロー100�s5レップ位しか出来なかった

いろいろ楽なﾏｼﾝもあるし人気ないね。
でもﾍﾞﾝﾄﾛｰはいいね。
今日は中２日だけど引いてみる。

ベントオーバーロウ初めてだから60ｋでセット組みました。
でも背中に効いてる感じはなく、先に前腕が駄目になりました。
どうしてですか？
1〜692迄で前腕が痛いという人は1人もいませんでした。

ストラップ使いなよ

>>693普通は順手で握ってたら前腕にもきくよ
ただ効きすぎるってのはフォームおかしいかも
握力３０ｋｇぐらいしかない雑魚なら話は別だけど

>>693
初めてということで力んでしまったのでは。
力んでしまうと、手首を巻き込むようににしてバーベルをつかみがち。そうなると前腕のトレになる。

順手でも逆手でも、サムレスにするだけで。大分変わると思うよ。

>>694〜696
アドバイスありがとうございます
明日、背中に筋肉痛がこなかったら、重量下げてフォーム直してみます。
とても参考になりました。

今日いつもマシンでやる背中を今、巷で噂のこいつでやってみた。
…‥うまく効いてる感じが獲られない。どうしたら良いんだろう？
上体は起こした方が良いの？寝かした方が良い？肩甲骨は寄せる？よね？

山本キッドのロウを見たことあるが上体は立ってて綺麗なフォームだったよ。
あの背中はだてじゃないなと思った。

>>698
自分は広背筋の種目としてやってるので肩甲骨は意識しない。
重心は意識してつま先に乗せて、肘と上腕を引ききるようにしている。

ベントローイングの重量ほどあいまいなものはないね。角度やスピードや反動で全く変わってくる。
みんな試しに上半身を床に対して水平にして、一切の反動をつけずに4秒ぐらいかけてゆっくりとバーが体に付くまで引いて、トップポジションで３秒停止してみてよ。今までの重量が全く引けなくなるよ。

そりゃ引けなくなるだろうなあw

>>701そんな条件つけたらあたりまえやん…

どんな種目だって同じだろ

確かに

漕げ　漕げ　漕げよ
ボート漕げよ
ランラン　ランラン
川下り〜♪

さぁ　みんなでアイスクリーム工場を見学にいくぞ

なんとなく米袋でやってみた。
不安定で持ちにくいこともあって
普段よりよく効いてしまった。
イケル！

アンダーハンドグリップでしかできません！
オーバーハンドだと手首がおかしくなる。

>>701は結局なにが言いたかったの？

呼吸方が分からないんだけど
吐いた方が力が出るからそれでやってるよ

ラットプルマシンの下にあるやつ
あれのバーが長かったらあれでやるのに
長くする方法はないのか

体起こすと脊髄起立に効き、体倒すとﾊﾑに効いて効かせられない。才能ない私にだれかｱﾄﾞﾊﾞｲｽをおねがいします

じゅうりょう　さげて　やると　いいでしゅよ
ふぉーむは　　いちばん　だいじでしゅ

>>712
ついかでしゅ。　カヌーやふねをこぐように　いめいじ　すると　よいでしゅ　

ふわおさんありがとう！あなたの言葉はなんだか心がなごみます！

ふわおさん、ふねをこぐようにってことはﾊﾞｰﾍﾞﾙの軌道は直線的ではなく曲線になるのでしょうか？

このしゅもくは　とてもむずかしいでしゅ　だからまずけいりょうで
かくじつに　きかせることと　ふぉーむが　だいじなんでしゅ
ttp://homepage3.nifty.com/takelc1oo/tore1-4.htm

いろんなさいと　めぐりめぐって　しこうさくご　してやっていくのが◎
きょくせんのほうが　せなか　ふかく　きかないでしゅか？
いめーじが　だいじでしゅ。　
　

どうやって曲線にするんだ？？？

ふわおさんご丁寧に指導ありがとうm(__)m勉強になります！
718 ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｳの軌道は真っすぐではない。曲線的に引いている

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

曲線とか言ってられる重さだから効かないんだよw
上腕に高重量が掛らないと背中には効かないよ。効く感覚自体がわからないのにﾌｫｰﾑ研究しても遠周り。
感覚を無くさないようにﾌｫｰﾑを探っていくのが背中。初めからコネくり回しても無駄。
この基本はﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰも一緒。

ﾍﾀｸｿ　見栄はって重量ばかり求めてると大きくなれないぞ

効かせ方も知らないド素人が。聞いておいてそれか。
薄い背中してるんだろうな。
オマエみたいのを「ｸｿｶﾞﾘｗ」というらしいぞ。
迷惑にならないように隅っこでｺｿｺｿやるんだぞ、ｸｿｶﾞﾘくんw

ﾊｧ〜　お前さぁﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｳは直線的に引いてんの？曲線的って意味がわかってないの？どっち？

広背筋だけを収縮させると勝手に曲線的になる
腕が介入すると直線的になる

725さんやっぱりそうですよね。ありがとうございます！

ま、重量が重くなると、どうしても理想どおりにはいかなくなるけどね。
上体の角度が立ってきて、僧防菌を使ってしまう。

アゲ

石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー
石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー
石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー
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石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー

http://planetjpn.jog.buttobi.net/
ステロイドユーザー石原貴史　サンプレイ所属　のホームページ

石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー
石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー
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石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー石原貴史ステロイドユーザー

高校体育で習う、本物の正しいベントローのフォーム
ttp://gakuen.gifu-net.ed.jp/~contents/kou_hokenn/hoken/training/48/movie.html
ワンハンドロー
ttp://gakuen.gifu-net.ed.jp/~contents/kou_hokenn/hoken/training/17/movie.html

高校体育の授業でｳｪｲﾄなんかやったことない。

授業は腕立て腹筋背筋くらいだな

>>730
背中が曲がってる

授業聞いてなかっただけじゃね？

腰がやばそうなフォームだよな

これ効かせられるとマシンの比じゃないね。

いや、そんな劇的な効果はないだろうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかし、なぜかベントローが難しい難しいといわれているなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんなでもないと思うんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ベントローしてもどこも筋肉痛にならないんだが・・・・。なぜだ？

正確な動作でやってねえからに決まってんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺などは軽い重量でやっても筋肉痛になってしまうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ベントオーバーローってダンベルでもできますかね？

難しいのぅ

>>738
腕だけで引いてるから

ベントロウやった後ワイドチンをセット数２：１の割合でしたら
背中が無限パンプの状態が１週間続いた。いろいろ試したがデッド
低レップ後のこの方法が一番だ

今190kgでベントローやってるんだけど、右側の僧坊筋のほうが
左に比べて筋肉痛になる。バランスが悪くなってきたな。

アンティノミーうぜ。(　ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ　

頭まで筋肉かよ？ニートは社会人の方々に説教たれる前に、
就職先の相談でもお願いしたら？

２対１ってなんだ、それｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ベントロウ４セットやるとしたらワイドチン２セットって意味だろ。
怠けた生活送ってるとそんなことも分からなくなるのか。

>>746
2:1の理論も知らずにコテハンなんかやってるのか？恥ずかしい野郎だなｗｗｗ
まず2:1の理論と哲学を勉強して出直せボケｗｗｗｗけけけけけけけけ〜〜〜〜〜〜

雑魚弱~〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

レベルが桁違いに違うとなにを指摘されているのかもわからないんだよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

原則。
人間の持つ能力の大きさはその能力より小さい人間には捉えきれない

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

桁違いの馬鹿は、やはり自覚無いみたいだな。現状は、自覚と認識の無さが招いた結果だというのに。何十年先も一緒だ。

ベントローほどフォームが大事な種目はない！
きちんとしたフォームでやれば低重量でも筋肉痛になるのだ

スクワットの方が大事

ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰってどんなん？

あんなん

お前らの認識などとっくに超えたところに俺はいるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
勘違いするな、まるで段違いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

確かに、認識などとっくに超えた段違いな場所にいそう

ホント、自宅なんかにずっといそうだwwww

ワロタｗ

段違いどうかわいいから、オレ達にわかりやすく教えてくれ。

彼女が出来る方法おしえたら仲間になってやるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

子供の頃からずっと独りだったから、段違いという言葉に酔うしかなかったんだ。
相手にされないのも段違いだからだよな。ああ、違った。
されない、のではなくて、相手にしない、だったな。これから先もずっとな。
可哀想に。

すごいな、妄想が激しくてｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

自宅にずっといるのは事実だろwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

どういうこと？彼はニートなの？

ニートって年代じゃない・・
無職のオッサンｗ

俺はまだ２０代だがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お前も少しは大人になったようだなw

誰だ、お前ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>768
お前が誰だか大体察しがついてるモンだよ・・・ｗｗｗｗｗｗｗ

お前が帰ったのあとジム内の嘲笑を知ってるしｗｗｗｗｗｗｗｗ

いくつもジム回ってんだから分かるわけねえだろ、サルがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>770
猿と言えばスーパーサイヤ人を思い出した

昔、ゴールドで東大卒司法試験挑戦者がいたが、あれがアノミーだったのか。

>770
いくつもジム回ってんだからあちこちからマナーの悪さや苦情が耳に入って来るんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

イサミのサポートグリップ買ったのですが
使い方がわからん。

皮の部分をシャフトに巻けばいいのか？
あんまり意味が無い気がするのですが。
誰か教えて下さい。

>>772
ｋｗｓｋ

詳しくじゃねえよ、カスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あれは俺じゃねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>774　巻いて引く。巻いて押すにも使える。あれはいいものだ。

いずれにせよ体晒しておいて特定されないアノミーはたいしたことないという
証拠だ。

後だしジャンケンのように発言を変えるアノミーｗｗｗ

俺、今年司法試験受かったと思う。うらやましい？
アノミーも法科大学院はいれば？

司法試験堕ちたら
最悪警官か消防になれよｗ

アノミは精神力があまりにも弱いので仕事は無理です。
実生活でうまく行かないストレスを2chで発散してるのです。

>>780
思うって何よ？

警官なんてやってられるわけねえだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺は１種合格できた人間だ、いまさら２種で働けるかボケｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ま、どっちにしろ働けないけどね。

ま、人間的には３種なわけだが。

そんなこんなで理想を高く持ちすぎて気づいたときには30歳を越えちゃって
公務員試験すら受けられなくなる運命なアノミーが好きです

>>784
勤務時間中に２ちゃんですか？
不良公務員ですねｗｗｗ

官僚なんてならなくてよかったと思ってるけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なろうとして勉強したのにな。
現実はこんなはずじゃなかった、ってか。

俺も司法崩れだけどアノミーの気持ちは痛いほどよくわかるよ

大学名も言えない中の上学歴のアノミーが
官僚とは笑わせてくれる

>>789


>>749：アンティノミー ◆MiDylqCWJg : 2006/05/29(月) 08:10:53 ID:QrsxYAKZ

>>755：アンティノミー ◆MiDylqCWJg : 2006/05/29(月) 15:14:15 ID:QrsxYAKZ

>>762：アンティノミー ◆MiDylqCWJg : 2006/05/30(火) 16:36:21 ID:NCRvZbfd


勤務時間帯なのに２ちゃんｗｗｗ

筋肉痛いいよ

ｱﾉﾐｰは公務員になったけど、耐えられなくて一ヶ月で辞めたんだろ。
民間でもたま〜に居るな、研修終了時点で消える奴。

ダンベルを使ってやっていますが、あまり効いてない気がします。
ダンベル使用時の注意事項を教えて下さい。

アンティノミー ◆MiDylqCWJg は頭が悪そうだなｗ
その程度の知識でよくコテハンなんてやってられるなカスｗ
前頭葉に障害が発生し、羞恥心の無くなった猿のような馬鹿だなｗ
知識も見識も無い奴があえて特定されるコテハンするなよｗ
２ちゃんねるでのコテハンというのはどこの板に行っても特別な知識を
持った中心人物か、馴れ合いの為につけてるかだろ。お前は何の知識も無い
からコテハン等やめてしまえ。恥ずかしいｗｗ 見ていて痛くて仕方ないｗｗ



いつも初心者が本屋で立ち読みしてきた程度のカキコで、、ｗ
理論も論理もあったもんじゃないｗこいつは一体どこまで低レベルなんだｗ
たまにはコテハンらしく解説してくださいよ〜プロフェッサーｗｗｗｗｗ

>>796
ダンベルならワンハンドローのほうが良いだろね。

やはり天才には凡人が集う職場ではやってられなかったよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あほらしくてやってられんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

バーロー最高？
コナン信者かバーローｗｗｗｗ

>>799
じゃなんで凡人の職場を選んだの？

要するに通用しなかったということだ。

凡人の職場しか受けられないからだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺に受験資格が与えられればトヨタだろうが日銀だろうが十分合格できるだろうし
そしてトップにいけるはずだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

結局通用しないって事だ。

本当にたらればが多いなアノミィは。

アノミーは数学者とかになったほうがよかったかもね。

>>803
知識も見識も無い奴があえて特定されるコテハンするなよｗ
２ちゃんねるでのコテハンというのはどこの板に行っても特別な知識を
持った中心人物か、馴れ合いの為につけてるかだろ。お前は何の知識も無い
からコテハン等やめてしまえ。恥ずかしいｗｗ 見ていて痛くて仕方ないｗｗ
あ〜恥ずかしい恥ずかしいｗ臭せ〜臭せ〜ｗオメ〜酢飲んどりゃせんか？ＷＷＷＷ
知識も見識も無い奴があえて特定されるコテハンするなよｗ
２ちゃんねるでのコテハンというのはどこの板に行っても特別な知識を
持った中心人物か、馴れ合いの為につけてるかだろ。お前は何の知識も無い
からコテハン等やめてしまえ。恥ずかしいｗｗ 見ていて痛くて仕方ないｗｗ
あ〜恥ずかしい恥ずかしいｗ臭せ〜臭せ〜ｗオメ〜酢飲んどりゃせんか？ＷＷＷＷ
知識も見識も無い奴があえて特定されるコテハンするなよｗ
２ちゃんねるでのコテハンというのはどこの板に行っても特別な知識を
持った中心人物か、馴れ合いの為につけてるかだろ。お前は何の知識も無い
からコテハン等やめてしまえ。恥ずかしいｗｗ 見ていて痛くて仕方ないｗｗ
あ〜恥ずかしい恥ずかしいｗ臭せ〜臭せ〜ｗオメ〜酢飲んどりゃせんか？ＷＷＷＷ
知識も見識も無い奴があえて特定されるコテハンするなよｗ
２ちゃんねるでのコテハンというのはどこの板に行っても特別な知識を
持った中心人物か、馴れ合いの為につけてるかだろ。お前は何の知識も無い
からコテハン等やめてしまえ。恥ずかしいｗｗ 見ていて痛くて仕方ないｗｗ
あ〜恥ずかしい恥ずかしいｗ臭せ〜臭せ〜ｗオメ〜酢飲んどりゃせんか？ＷＷＷＷ
知識も見識も無い奴があえて特定されるコテハンするなよｗ
２ちゃんねるでのコテハンというのはどこの板に行っても特別な知識を
持った中心人物か、馴れ合いの為につけてるかだろ。お前は何の知識も無い
からコテハン等やめてしまえ。恥ずかしいｗｗ 見ていて痛くて仕方ないｗｗ
あ〜恥ずかしい恥ずかしいｗ臭せ〜臭せ〜ｗオメ〜酢飲んどりゃせんか？ＷＷＷＷ

凡人の職場しか受けられないのは、凡人だから。他に理由があるなら言ってみろ。

>>803
さっき夕方の引きこもり特集番組で有名なババアがあんたみたいな人を“ニートバカ！”叱咤したぞ！

俺が受けられないのは、日本がそういう風潮になっているためであるｗｗｗｗｗｗｗｗ
新卒以外受験すらさせないという制度があるから受けられないのであるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

風潮ｗ
つまり、ｱﾉﾐｰは凡人に区分けされているということだ。

アホの典型的パターンだなｗｗｗｗｗ馬鹿扱いされるのが悔しくて人の言葉を借りて
能書き垂れまくりｗｗｗｗｗｗｗ意味も分かっていないから文章が支離滅裂ｗｗｗｗ
内容もグチャグチャｗｗｗｗｗｗ矛盾しまくりの馬鹿丸出しｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
125kgスレで論破されまくって泣いて逃げた馬鹿が入り浸っているスレここですか？ｗｗｗｗｗ
頭が悪く論理力も無いから論破されまくりｗｗｗｗｗ文章力も無いので幼稚園児の作文かと思ったｗｗｗｗｗ
完膚なきまでに叩きのめされ、耐え切れなくなり逃亡ｗｗｗｗｗアホ決定ｗｗｗｗｗ恥ずかしい恥ずかしいｗｗｗ
馬鹿が必死で文章書きましたって感じだなwｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
人の文章弄って書いているから違和感バリバリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
自分の言葉で書くと、途端に幼稚園の子供の落書きのようになる馬鹿発見wｗ
あ〜クセ〜クセ〜ｗｗｗｗクセ〜ぜアホはｗｗｗ死ねよ能無しｗけけけけけ〜〜！

またまた逃亡か？？WWWWWWWオメーの糞レベルに合わせて話してやってるに逃亡かｗｗ
都合が悪くなるとすぐに泣きながら逃亡だなｗｗゴミ屑がｗｗダセーボンクラだぜｗｗ
死ねよカスがｗｗけけけけけけ〜〜〜〜〜けけけけけ〜〜〜〜〜キキキキキッ〜〜ｗｗ

アホの典型的パターンだなｗｗｗｗｗ馬鹿扱いされるのが悔しくて人の言葉を借りて
能書き垂れまくりｗｗｗｗｗｗｗ意味も分かっていないから文章が支離滅裂ｗｗｗｗ
内容もグチャグチャｗｗｗｗｗｗ矛盾しまくりの馬鹿丸出しｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
125kgスレで論破されまくって泣いて逃げた馬鹿が入り浸っているスレここですか？ｗｗｗｗｗ
頭が悪く論理力も無いから論破されまくりｗｗｗｗｗ文章力も無いので幼稚園児の作文かと思ったｗｗｗｗｗ
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あ〜クセ〜クセ〜ｗｗｗｗクセ〜ぜアホはｗｗｗ死ねよ能無しｗけけけけけ〜〜！

またまた逃亡か？？WWWWWWWオメーの糞レベルに合わせて話してやってるに逃亡かｗｗ
都合が悪くなるとすぐに泣きながら逃亡だなｗｗゴミ屑がｗｗダセーボンクラだぜｗｗ
死ねよカスがｗｗけけけけけけ〜〜〜〜〜けけけけけ〜〜〜〜〜キキキキキッ〜〜ｗｗ

区分けされているのはしょうがないｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
日本とはステレオタイプな国だからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

制度から外れないようにしなければならなかったのに。
アテが次々外れていくと、どんどん潰しがきかなくなっていく。
最初の目標設定は大事だな。自分を見誤ったのが全ての失敗の元。


自称天才なのにｗ

いや、俺は最初から企業受けてないからｗｗｗｗｗ
最初から行く気がなく、そして今も行く気がないままで
なんら代わりがないｗｗｗｗｗｗ

企業ではなくて、司法失敗→公務員失敗のことを言っている。
失敗という表現は天才殿には気に入らないかもしれないが。

>>815
はいはいニートバカ ニートバカ

>>815
文章力無いなｗｗｗ

公務員は受かったんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>819

荒らすなボケｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

知識も見識も無い奴があえて特定されるコテハンするなよｗ
２ちゃんねるでのコテハンというのはどこの板に行っても特別な知識を
持った中心人物か、馴れ合いの為につけてるかだろ。お前は何の知識も無い
からコテハン等やめてしまえ。恥ずかしいｗｗ 見ていて痛くて仕方ないｗｗ
あ〜恥ずかしい恥ずかしいｗ臭せ〜臭せ〜ｗオメ〜酢飲んどりゃせんか？ＷＷＷＷ

125kgスレで論破されまくって泣いて逃げた馬鹿が入り浸っているスレここですか？ｗｗｗｗｗ
頭が悪く論理力も無いから論破されまくりｗｗｗｗｗ文章力も無いので幼稚園児の作文かと思ったｗｗｗｗｗ
完膚なきまでに叩きのめされ、耐え切れなくなり逃亡ｗｗｗｗｗアホ決定ｗｗｗｗｗ恥ずかしい恥ずかしいｗｗｗ
あ〜クセ〜クセ〜ｗｗｗｗクセ〜ぜアホはｗｗｗ死ねよ能無しｗけけけけけ〜〜！


アホの典型的パターンだなｗｗｗｗｗ馬鹿扱いされるのが悔しくて人の言葉を借りて
能書き垂れまくりｗｗｗｗｗｗｗ意味も分かっていないから文章が支離滅裂ｗｗｗｗ
内容もグチャグチャｗｗｗｗｗｗ矛盾しまくりの馬鹿丸出しｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

馬鹿が必死で文章書きましたって感じだなwｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
人の文章弄って書いているから違和感バリバリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
自分の言葉で書くと、途端に幼稚園の子供の落書きのようになる馬鹿発見wｗ


またまた逃亡か？？WWWWWWWオメーの糞レベルに合わせて話してやってるに逃亡かｗｗ
都合が悪くなるとすぐに泣きながら逃亡だなｗｗゴミ屑がｗｗダセーボンクラだぜｗｗ
死ねよカスがｗｗけけけけけけ〜〜〜〜〜けけけけけ〜〜〜〜〜キキキキキッ〜〜ｗｗ

試験に受かって、司法関係か公務員の職につくのが目的だったのだろう。
司法は駄目で、せっかく試験に受かった公務員も実際の仕事が合わず辞めた。
これで目標とした二つが消えた。最初の目標設定の仕方が悪かったのだろう。どんな仕事なのかさえ、本当には理解していなかったのではないか。
仕事を選ぶということを真剣に考えたほうが良い。もう選べなくなる。

哀れage

公務員二次で落ちたんじゃなかったっけ？

>>821
司法関係？ｗｗｗあの馬鹿がそなわけないだろｗあの文章見て分かる通り
小学生並だｗしかも発言も支離滅裂で知識も無い。ここでの振る舞いを見ても
コンビニでのバイトでさえ採用されないようなアホだぞｗ論理力ゼロの馬鹿に
何ができる？糞でも取ってまわるぐらいだろうなｗ

ベントローのきかせ方教えてくれ！

天才はひがまれて困るｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アンティノミー式ベントローって？ここまで荒らしたんならトレの助言も
少しくらいあってもバチ当たらないと思うけど・・・

なあ、武勇伝武勇伝！とかやってる奴らのうちのめがね
かけてるほうがモテル側の人間としてのコメントを
昨日番組でしてたんだが、あいつ全くかっこよくねえよな。
どこがかっこいいのかまるで分からない、

息ができない伝説のロウを伝授してやれよ

動作言っても意味がないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ベンチプレスをやっていても菊奴といないやつがいるように
誰もが出来る代物ではないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>830
意味なくはないよ。せめて頭でイメージさせるってのも優しさじゃないかな？

ベントオーバーローって結構僧坊に効かない？

>>832
上半身を立たせ過ぎ+チーティングしすぎ。
水平、もしくは45度でやれ。

>>833
ありがと
上半身をもっと傾けて見ますね

チーティングはしてないです。
まだ60kgとか軽い重量なので。

>>832
シュラッグぎみになってるってことだね。

グリップをアンダーグリップにするという方法もある。
オーバーグリップだと僧坊筋中部下部や菱形筋により負荷がかかってしまう。

いやいやそこに負荷がかかったらばんばんざいだろ笑。

俺の場合、タシロウのように上体起こしたほうが広背筋に効く。
上体倒すほど、僧坊に効いてくる。

上体を起こすのは高重量が扱いたいというだけであって、むしろ僧帽へと
刺激は移るｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>838
それはおかしい。
人体の構造的に前傾した方が肩甲骨を引き寄せやすく肩が伸展し
広背筋に効く。
上体を直立に近くすれば、僧坊筋上部、肩甲挙筋、前鋸筋、が働く。

>>839
俺も最初はそう思っていたんだがねェ。

さすがアノミーさん！
相変わらず知識は完璧ですね。アノミーまんせー！

>>841
それは、高重量を扱ったことによってもたらせた副産物的な結果に過ぎない。
僧坊筋も発達すれば良いビルダーなら問題ないが、
特に球技のスポーツ選手は僧坊筋が肥大/強くなると困る/邪魔になるので直立バーベルロウは避ける。

ビルダーならなんら問題ない。

>人体の構造的に前傾した方が肩甲骨を引き寄せやすく肩が伸展し
広背筋に効く。

肩甲骨寄せた方が、僧坊筋に効いてしまうような気がするが、違うのか？

その通りだよ

僧帽の関与をできるだけ少なくして広背筋に効かせるってのはなっかなか難しいね。
俺もどうしても僧帽使っちゃうよ。

広背筋のﾄﾚで肩甲骨を寄せる必要は無い。

>>844
それは肩甲骨の使い方が悪い。肩はすくめてはならない。

良くするには、肩甲骨の体操をするか、
・引き伸ばしと後引（前後）
・上方回転（斜上下）
・後引と上方回転（開閉）
・挙上と下制（上下前後）

ウエイトトレーニングとして
・ダンベルProtraction/Retraction　（仰向けに寝て、前へ習えの姿勢から、肩甲骨の動きの分だけを上に出したり下に引いたり）
・Scapularディップ　（腕を使わない/曲げないで、肩甲骨の動きの分だけでするディップス）
・肩甲骨の動きの分だけでラットプルダウンをする
・肩甲骨の動きの分だけでロープーリーをする
などをする。動作中は絶対に肩はすくめないように！

>直立バーベルロウは避ける。

書くの忘れたけど、直立じゃないよ。
タシロウ的に、６０度くらい。
さすがに直立だと、ロウイングじゃなく、シュラッグになる。

僧帽の関与なしに広背だけ使うことなど不可能。
上腕が動く前に肩甲骨は動く。 肩甲骨が動けば僧帽は関与する。
だからロウの時の僧帽の関与は仕方がない。
上腕だけ動かせば僧帽は関与しないとでも思ってるのか？

>>947
うん。
何年か前にどッかの筋トレサイトで、
肘を身体より後ろに引く必要はない、とも書いてあった。

>>850
いやだから僧坊筋への負荷が大きくなるか小さくなるかの違い。

肩甲骨を寄せてしまうくらい引くと、
広背筋下部への刺激は逃げてしまうと思うのだが、
解剖学的にはどうなんじゃろ？
俺の場合は、前傾を強めて肩甲骨寄せると、広背筋上部に局部的にしか効かね。

>>850
プルオーバーは？
上腕骨動いてるけど僧帽はほとんど働いてないよね。

肩甲骨をどうするように意識するかが重要なのだろうか。
俺は左右の肩甲骨の距離を縮めるように意識しているんだが、僧帽にかなりきちゃう。
今部屋で重りなしでちょっと色々やってみたけど、多分肩甲骨の三角形の下頂点の距離を縮める感じがいいんじゃないかな。
解剖学とかぜんぜんわからないけど。

俺は僧帽に感じたことがないな、一度もｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
相貌を使ってしまうという感覚が全く持って意味不明ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>853
その通りだよ。 肩甲骨の移動距離は大きくなり
上腕は引き切れなくなるから広背は上部しか使われない。

>>854
下部はしっかり働いている。

>>856
ワイドでしゃがめない雑魚は黙ってていいよ。
皮肉抜きで

確かに僧帽には効かないな

高重量を扱えば勝手に直立ロウに近づいていくので意識して
直立姿勢を作るのではなく、なるべく水平に近づけることを心がけつつ
高重量を扱うという結論でいいかな？

チンでもやってろと

チンは脇腹の辺りの広背筋に利いたけどベンローやりだしてから
クリスマスツリーがうっすらと浮き出てきた。

ｱﾉﾐｰは、僧帽筋がどこにあるか知らないから、放っておこう。

チンはバーが乳首につくまでしっかり収縮させてるぜ。俺。

まあ、見えはってくだらねえトレーニングしてろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いつまでもショボイ背中してろ、俺は先に行くからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

じゃーね〜　もうもどってこなくていいよ

ずっと先に逝ってるよな。ずっと独りでｗｗ

もうどっちが後ろかも判らないだろｗ

>>857
サンクスコ
>>859
何年か前の月ボで、田代がタシロウを解説していたけど、
『高重量を扱う』とは書かれていなかったような。
俺も、別に高重量を扱いたいから、タシロウもどきをやっているわけではないし。
俺の場合は１２レップ前後の重量が一番効く。
それより、高負荷でも低負荷でも効きにくいよぅ。

>>861
それはクリスマスツリーではなく、「苗木」と言います。

>>867　いつまでも背中が発達しない人の条件が３つ書いてあるでしょ。
「背中の筋肉を使っているﾌｫｰﾑなら、効いているという感覚が無くても、
　しっかり扱うべき重量を扱ってください」
扱うべき重量とは、３つの条件を読めばおのずと分かる。

　　　　／!／{　 ／　ヾ--ｒ
　　 ＿　 /　 　　￣　　　　＜＿
　＿＞｀´　　　　>>868　 ＿＿＿＜_
　 ＞　　　 ｒ‐'"￣￣ ノ￣￣｀ヽ、―ニ 二
／ ,　　　　|　　｀ヽ／　´｀ヽ _　 三,:三ー二
￣/　　　　|　　　ノヽ--/￣ ,　　　 ｀￣￣￣
　/　/⌒ヽ,|　　ﾐ }　　...|　 /!
　レ l　ｄ　　　　 _}｀ー‐し'ゝL _
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　　　 ヽ/l／|｀ ー------r‐'"　　 ￣￣
　　　　　　|└-- 、＿＿/｀＼-:、
　　　　　__,ゝ,,＿＿＿__/ ＼_」　＼

>>869
それが簡単にわかれば、
誰も苦労しまへんがな。

基本的に効いているという感覚がないような重量は明らかにそいつの
実力以上のものｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんな重量じゃ別の筋肉使ってあげているだけで実質的に背中にかかる
のはたいしたものじゃないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

僧帽筋の中下部に効くってのはいいことなんだけどな。
上部は目的からズレてしまってるから効果的とは言えないけど。
基本的に肩甲骨寄せたほうが可動域稼げるし、後背筋のテンションも高まるよ。
ワンハンドローで肩甲骨外転位のまま引いても何も意味ないのは分かるはず。
ベントローの動きは肩関節の伸展だが、僧帽筋中下部と菱形筋が
しっかり肩甲骨を固定してないと三角筋後部や三頭の長頭、大円筋など
小さい筋肉に負荷が逃げてしまうしね。

後背筋→広背筋

>>872　そういう意味で言っているのではありません。

俺の芝生が一番青いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あれは違うこれは違うって
口ばっかりのアホウは
田代より結果だしてホザいてんの？

田代よりも結果出してなきゃ意見すら出来ないなら北朝鮮と変らんなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
はっはっはは〜〜〜ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>876
ケツも青いぢゃないかｗｗｗ

すでに殺到　女性ざっと　両手のほどだぜ町の雑踏ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
中でも人目で君を　見つけるぜハンサムkeep　it　on　ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>880
それなんていうポエム？

一応現時点では、自分は田代より雑魚と認めているんだ。
アンミータソは。

ポエムではなく韻を踏んでいるｗｗｗｗｗｗｗｗ
声に出して読んでみろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

殺到　　ざっと　　雑踏　
sattou zatto zattou

君を　keep it on

きーみーを　キーピーオン
kimiwo kipion

自分でボケの解説って恥ずかしいなｗｗ

踏むだけが韻じゃない
尻踏みだけじゃ品がない

頭韻ってご存知？

まっ脚韻で攻めたがwww

周りとわめきゃ世話ねえな　もっと笑わせてくれよエンターテイナー　ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

笑わせてるのではなく笑われるピエロ

タイプではなく口で言えよ

wwwwww

笑われるピエロ　それはお前だ消えろ　ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

暇なときは是非是非！

http://umazou.blog.ocn.ne.jp/

笑われるピエロ　それはお前だ消えろwww

ならお前は死ねよwww

消えろは俺も考えたwww

はぁ〜ぁ、ｱﾉﾐｰは専用構ってｽﾚに帰れよ。

>>877
田代より結果出してる奴がどれだけいんだよ、馬鹿の言う事は始末におえねえ。
白痴は黙ってな。ﾌﾟﾌﾟ

マジレスカコワルイ。
皮肉抜きで

>>878

あぁ、君がそのアホウなのね

別に誰とは言ってないんだが自己紹介乙

君からワンコール　おじさん達とブランコ　鉄棒すべり台かわりばんこ　ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

かわりばんこに使うイバンコwwwwww
ウェイト板ぽいなwww

鍛練のため買う半券

それで変わる観点

流れた金も還元

巡り巡り血肉となる

wwwwwwwww

>>895
ひぷほｐ板に帰ってケーダブでも聞いてろや

ベントローして僧帽筋の下部でかくなった人いる？
シュラッグとチンニングだとあんま下部はでかくなんないんだよね

下部を、デカイと言えるほど発達させるには
もう重量級ビルダーみたいに超高重量で副次的に刺激しないと無理と思われる。
高重量デッドで肩が前に出ないように胸を張った状態維持するだけでも
肩甲骨固定のために僧帽下部にはアイソメトリックに強い刺激がいく。

普通に鍛えるなら、高重量のラットプルをパーシャルで行うと
肩甲骨の下方回旋で僧帽下部が効果的に働くよ。
チンニングだと、前後に体がブレるので意識しにくいが。

>>900
すげぇ詳しくありがとう！
とりあえずデッド復活させるわ！
あとラットの購入も検討する！
まじサンクス

ラットマシンはつまらんｗ
なんかだりいｗ

ロウで僧帽下部に十分きくよなアノミー？

アノミーよりも田代のほうが凄いぜ！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

背中を厚くしたいです。
これやると肋骨の裏付近からやや下あたりが効くのですがフォームはあってますか？
本当は胸の裏、肩甲骨のあたりを厚くしたいのですが・・。

懸垂やれ
ターゲットが違う

ベントオーバーローって脊柱起立筋がしっかりしてないとそっちで限界が来るね
デッド嫌いだったんだけどやっぱ脊柱起立筋やらないと駄目だな

ハムとグルートで支えるフィーリングを掴めばエレクターへの負荷は小さくなるよ。

>>908
ありがとう。グルートってケツの筋肉なんですね。
注意してやってみます。

ここのみんなは実際どれくらいの重量でやってんだ。
おれは150キロ位だけど。


http://sports.geocities.yahoo.co.jp/gl/torihadauoko

>>910
おいらは１４０ｋｇ×３ｾｯﾄと、１２０ｋｇ×２ｾｯﾄだお。
終ったらﾏｼﾝを使って１５０ｋｇ×２ｾｯﾄにして追いこんでるお。
ラットプルとワンハンドローは別の日にやってるお。

まあたいてい１４０ｋｇとかでやってる奴は反動相当使ってるエセだけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

反動使ってやる人と
ストリクトでやる人、
スポーツで役に立つのは反動を使ってる人。

ま、当然、肥大のみが目的のビルダーにとってストリクトでやる人以外は、明らかに馬鹿だがｗ

そう考えるとビルダーってつくづくきもいよな

ビルダーはカスだからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だが、反動を使えば思い重量が扱えるのは当たり前だよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

スポーツやるなら反動ってのもちょっと違うよな。

反動を使うってことは使用重量を一瞬軽くしてるってことだよね？
ということはインチキして重いものを挙げてるように見せてるわけか！

自分は身長172�a65キロなんですが、一般的に何キロ位扱えたら良い具合でしょうか？
自分はいま85�`でやっているのですが、弱いのである程度の目標が欲しいです。

>>916-917
ストレッチショートニングサイクルでググれ。
もちろん、その前に筋肥大してないとお話にならないが。

はいはい、それが君の信じてる理論ね。

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ふ　じ　た　ひ　ろ　ゆ　き　が　akiya(男優名)　として

ホ　モ　ビ　デ　オ　に　で　て　い　る　　

こ　と　が　判　明　！　！

ふじたひろゆきはアナルにチンコを入れられ快楽にもだえている変態

人としていいのか？

ふじたひろゆきは　ジ　ム　マ　ッ　ス　ル　プ　ロ　ダ　ク　シ　ョン　代　表　

として　西　宮　市　パ　ワ　ー　リ　フ　テ　ィ　ン　グ　協　会　理　事　長　をしている。
　
http://hpa.rdy.jp/hyougonoeace-fujita.html
ふじたひろゆきのサイト
http://iboard3.to/pc/bbs4.cgi?id=mss2&p=song
ふじたひろゆきが快楽にもだえる様。

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>917
見せるためにトレしてるやつはチート厨もストリクト厨もカス

>>920
まさかプライオメトリクス知らないの？
陸上選手みんなやってる事なのに。
アメフト、バスケ、バレー、野球・・・取り入れていないプロスポーツ選手は長距離以外はいない。

つーか、クイックリフト（クリーンスナッチジャーク）がストレッチショートニングサイクルそのものだし。
ビルダーはリフターじゃないのねん。

ベントローで反動つけてやる意味ってなんだ？
なんでも「スポーツのためのトレだから…」って言葉で誤魔化してるだけだろ。

>>925
あんたロニーとかジョニジャクのビデオ見たことないの？

>>926
反動の付け方の問題だろ。
ベントローでは負荷を逃がす反動をつけるやつが多すぎる。
１４０ｋｇ挙げていて、ロニーの５分の１の背中にも満たない
やつは大勢いるが、皆正に典型的な負荷逃がし厨だ。
ロニーと同じに見えてもベントローみたいな足の接地点と力点まで
主要な関節が多く関わってくる種目は簡単に負荷を逃がすことが出来る。

なるほど。
捕らえた鱶は逃してはならぬということだな。

ストリクト厨うぜえな

ベントローとワンハンドローってどっちの方が背中大きくなりますか？

ベントロー

>>931
ありがとう。
ベントロー頑張ります。

>>929
ストリクトは大事だが
｢あいつデカいけど反動つけてんよ。ダサッ！
ストリクトだろ？ストリクト。ちゃんと効かせられてんのかよ？｣
(実際のクソガリ発言)
とかやってるといつまでも重量あがらず体もなかなか変わらん罠。

ある程度反動つけてやらんとある部分に強い刺激がいかないこともある。

それを言い訳にしてラクしてる奴がたくさんいる

トレするのにいちいち楽をする意味がわからん。

てか、チートして重いのを扱うのって「楽」ではないよな。
「見栄はっちゃって」みたいな言い方ならまだわかるが

ロウは下ろす種目。
ストリクトにこだわる意味はない

>>938
まあチートやってるやつは大抵下ろすスピードも激早だけどな。
んで一番筋繊維の動因率が高くなる切り返しのところで反動使う。

人のトレばっか見てんだなｗｗｗｗｗｗｗｗ

>940
普通見るだろ
自分より上手いと参考にするし、下手なら反面教師にするし

扱っている重量とその種目の主働筋の筋量が
吊り合ってるかどうかは見るな。良い意味で
吊り合ってないなら、フォームのどこかに良い点が
あるはずだから、さらに観察する。もしくは時を見て声を
掛けてコツを聞いたりとか。まあチートしようが扱う重量に
対して筋量が吊り合ってなかろうが、フルデッドやフルスクワットで
３００ｋｇ挙げれば凄いよ。

あっそ

腰炒めたよ。

現在ダンベルでベントローしているんですが
バランス取るのが難しいです。やはりバー買った方がバランスとれるのでしょうか？

ダンベルならワンハンドローにすりゃいいじゃん

>>945
ワンアームでやるより効果ありますか？

ベントローよりベンチ台に脚を乗せてワンハンドローの方が片手辺りの重量を重くできるのですが
どこかに力が逃げているのでしょうか？

普通はどちらの方が片手辺りの重量重いのでしょうか？

ワンハンドロウのほうがバランス取り易い。
バーベルロウは、２点（両足）で体支える。
ワンハンドロウは、３点（両足、片手）。

ダンベルでやるにしてもワンアームよりもツーアーム逆手でやりだしてから
広背筋下部にくっきりラインが出てきた。
たぶん下からひっぱりあげる動きがいいんだろうな。今はワンアームはほとん
どやっていない。

クリスマスツリーか？

ｽﾀｰﾄは順手でﾛｳｲﾝｸﾞしながら手首を内旋、ﾌｨﾆｯｼｭで逆手にするとなおよし

>>952
妖怪人間？w

いやゴム人間だ

>>952は正しいぞ。わしもやってる。

>953 >954
君ら手首の内旋、外旋できん？
ツイストカールとかやった事ないかい？
つかバーベルじゃなくてダンベルロウの話だぜ

ヽ( ﾟ∀ﾟ)/　ｧ,､,､,､,､

まじめに訊きますけど内旋って内側にひねることですか？
それなら順手から逆手に内旋は不可能では？

妄想の世界だからね
何でもアリなんだよ、ここはさ

>>956
スレタイ読めよw

両手に持ってやればダンベルでもベントオーバーローできるじゃん。
スレタイと矛盾してないよ。メルビン・アンソニーもやってたし。

ただ内旋、外旋、順手、逆手の語句をどのように理解しているのかだけは
わからない。

ダンベルだとプレート邪魔にならんかね

少し邪魔。だけど気にするほどでもないよ。

10kgプレート使うのに邪魔じゃないなんてことないだろ。
まさか片方50kg以下なんて話じゃないだろうな？

昨日、背中下部の筋肉をやってしまった。
「５ｋｇ程の物を下から持ち上げて、体をひねって後ろの棚に置く」という動作。
最初はヤベッ、やっちゃったかな？という重くて鈍い痛み。
その後、下部の両脇まで広い範囲で激痛で動けなくなった。
普段のトレでは直線的な運動しかしてないからだろうな。
背中にひねりを加えたいいトレはないだろうか？

バックエクステンションで左右ツイストする。

ロシアンツイストをする。

スーパーマン2を行う。
体育の背筋＝スーパーマンを、左右交互に行うようにしたもの。

片手片足伸ばし。
orzの状態からスーパーマン2を行う。

プッシュアップの姿勢から
http://www.youtube.com/watch?v=KCDO9-wa1Dc&search=baseball%20%20%20strength%20
http://www.youtube.com/watch?v=tI9Zt6RswPA&mode=related&search=baseball%20%20%20strength%20

シャフト背負って左右に回転。手は伸ばしてシャフトに巻きつける
ゆっくりだが、切り返しの時はある程度反動を使う。
膝は曲げる。伸ばしたままだと膝の靭帯が危険。
上半身を左にひねる時、右足の踵を浮かし右膝をひねると良い。バッターのような動き。

シャフト背負ってサイドベンド。手は伸ばしてシャフトに巻きつける
膝は曲げない。

メディシンボールをアンダーハンドでサイドへ投げる。斜め後ろへ投げる。
壁に向かって反動をつけて投げ、跳ね返ったものをキャッチして反動をつかい投げの繰り返し。

ほか多数

ロニーのベントオーバーロー
ttp://www.youtube.com/watch?v=I5rHqPfwmRY&mode=related&search=

田代と同じで上体をあまり倒さないんだね。
最近はこういうやり方が主流なんだろうか。

本当だ。かなり状態が立ってる。
てか、これ早送りじゃないよね？ｗｗ

懸垂のスレは１６までいってるのにローイングのスレはまだパート１とは
いかにウェイト板の住民の背中への、特に広背筋への意識が低いか伺える。
懸垂だけで羽が生えるとでも思ってるのだろうか

>>969
たしかにこれは1スレ目だけど、前もベントオーバースレはちょっと立ったりしてなかったっけ？
でもって書き込みが少なくて落ちちゃうｗ

（チラシの裏）
今日ベントオーバーをがっつりやりこんだ。
でも6セット目くらいから広背筋を意識するのが難しくなる。
僧帽と三角後部で挙げてる気がしてならない。

俺がベントオーバーローの時に手幅広げると内側、狭めると外側に効きやすくなる。
他の人と逆なんだけど、これって問題ありかな？