【美味しい】　鶏のささみ　【調理】

鶏のささみの美味しい調理法を教えて下さい

2

ササミのフライって本末転等って気するな
チーズとか挟んであるとなおさら

新鮮なのだったら刺身で食うのが一番美味いよ

オーブントースターでカリカリになるまで焼いたらスナック感覚でいけるよ

マッスルシェイク試した人いる？
マッスル北村さんの “限界への挑戦” 観ていないと分からなくてゴメン．．．

ササミ高い
100グラム58円が安値

>>6試したよ。初日　一食分だけ試したらＯＫ。２日目　２食分試したら、ひどい下痢

>>8
０Ｋってのは美味しかったって事？

ササミとはちょっとずれるけれど、あの生卵白どんぶり一杯にバニラエッセンスを
混ぜて一気飲みっても強烈だったなあ。

レンジでチン
↓
冷水で冷やしながら細かく裂く
↓
コンビニサラダを上にのせる
↓
昆布ポン酢
↓
ウマー

ささみは半生までゆでて、わさび醤油で食べるのがベターだと思う。

おれは、いつも茹でてポン酢

わさびとか梅とかと相性いいな
網焼きで焼き目つけて

ささ身は安いけど調理がめんどくさい。

ミルサーでミンチにしたものを
シイタケに盛って焼く・蒸す・茹でる。

ミンチにして卵、味噌、すり胡麻、葱、青じそ、片栗粉少し入れてよく練る。昆布出汁でちり鍋(ポン酢)でいただく。野菜も随時投入する。マジでうまい。ポン酢は自家製にすればもっとおいしいぞ。ポン酢の作り方↓↓↓

濃口醤油１、たまり(刺身)醤油１、穀物酢１、ユズ酢１、みりん0.5、梅肉少し(香り付け程度)これらを合わせて、昆布、かつおぶし(多め)を入れて冷蔵庫で最低五日熟成させる。キッチンペーパーで漉して冷蔵庫で保管する。既製品より10倍うまいぞ。

マッスルシェイクは言う程美味くはなかった。どうしても筋が残るんだよね。
俺は下痢はしなかったが、次の日身体のあちこちにブツブツができて痛痒かったので止めた。
ハナマサの中国産冷凍ささみだったからかも知れない。
色々試したけど、今は>>5と同じで、オーブンで焼いて食うのが香ばしくて一番美味しい。

ささみか？お前ら犬か？ワンワン

生卵白なら毎朝１０ヶ、ストレートで行ってます、何も入れないで。
ただ、冷え過ぎてると腹に来るので、前の晩寝る前に冷蔵庫から出しておく。

今の冷凍ササミは筋アリのものだからね。北村さんが飲んでたときはハナマサも筋ナシササミを使ってた。当時１ｋｇ３３０円。
筋ナシはドロドロにならないし筋アリとは全然違う。

ササミは柔らかい状態なら不味くはないので、軽く茹でてます。
熱が早く通るように切れ目を入れて、モヤシと粉末の出汁と一緒に茹でます。
味付けはしゃぶしゃぶ用の胡麻ダレやポン酢、焼肉のタレ、ドレッシングなどです。
北村さんのビデオのトマトケチャップよりはマシだと思います。

ササミ最近なんで高いの

高いの？
インフルエンザとか？

鳥インフルの影響でしょう。

刺身で食えるささみって高いやつでしょ？

どっかのスレにも書いてあったけど、
塩胡椒してオリーブオイルで焼いたらうまかった。

ささみを適当に切って塩コショウで味付けをし
その上にとろけるチーズを乗せてチンすればうまい。

ちゃんと料理には火を通そう！
あの人は無茶やりすぎで…
ご冥福を…

秋山が言ってた、ささみの美味い調理法ってどんなだろ？

どんなに新鮮でも、鶏肉を生で食うのは、危険。寄生虫がいるよ。熊とか鹿も危ない。生で食べて安全なのは、海の魚ぐらいだよ。

>>10
冷やしバンバンジーみたいで美味そう

カレーの時はムネ肉なら2kg、ささみなら1kg使ってます

普通に山椒と大葉と梅肉挟んで焼いて中華スープに玉子の白身入れてとろみつけたあんかけ。結構旨いよ

ささみ100グラム48円が最安値
これって高いですか？

>>35
安いと思います

こんぶ、鰹節の合わせだしに醤油、みりん。あらかじめゆでておいたササミを切っていれる。
しばらくしたら、キノコいれてさいごに水菜とか青菜をいれる。最高の
栄養食です。プラス日本酒でかんぱい。

かんぱいしちゃったよ笑

金曜はムネ肉2kg500円、土曜はササミ1kg398円
両方買おう

暑くてあんまり食欲無いときは、丼飯に細かく裂いた胸肉かささみとお茶漬けの素と貝割れ大根と氷何個かのっけて水かけて食ってる

ミキサーでミンチにして味噌汁にぶっこんで胃に流し込む。

ササミを味噌に漬込んで
冷蔵庫で2日寝かせる
それを綺麗に洗って水気を取り
グリルで焼く
ちょっとしょっぱくなるが
味も食感も魚の様になり鳥が苦手でも
かなりいけるよ

とりささみフレーク美味いよ
いつもそのまま食ってるけど別に飽きないな

卵白にバナナ入れて牛乳入れてバニラエッセンス砂糖もどき人口甘味料入れて
ミキサーに書け呑むとうまい

>>43
おいしいですよね
俺はそのままに飽きたら、青じそノンオイル入れて食べてます。

>>44
それって要するにミルク・シェイクの卵黄なしだね。
以前、飲んだことあるけど、確かにおいしい。
バナナをやめて牛乳も無脂肪乳にしたら、より低カロリーになるよ。

普通に焼いてキムチと一緒に喰ったほうがうまい

料理スレは「何を食べるか」というレベルを超えて
「食べるべき物をどう美味しく食べられるか」という
レベルの高い者達が集まっていると思うが
限られた食材での料理スレなのでレス数に限界がある。
でも結構、良スレなのでこのスレ>>１に頑張って欲しい。

俺も以前挙がってた「茹でてわさび醤油」で食べてる
夕食は毎日それをおかずにしてたら、かなり体が引き締まってきた
ここ２週間ぐらいずっとそれｗ

age

むね肉とササミって両方食べた方がいいですか？

そんな面倒くさいことしなくても。
お湯にコンソメの素入れる、ささみ入れる、豆腐入れる、
エノキとかキノコ類入れる、ニラ入れる、溶き卵いれるで、
具だくさんのスープ完成。
ささみの前にご飯いれると、おじやにもなるよ。

胸肉食べにくいね

>>52
毎日１kg食うことを前提に考えてくれよな

茹でて、裂いて、生姜醤油で食す。
魚が好きなら結構いけると思う。
ちなみに俺はこれを毎日１５０グラム食ってる。
４ヶ月続けてるが全く飽きない。

>54
実際に実行してから文句言ってくれ。
一度に200〜300gは軽く喰える。

茹でると、必要な栄養素が流れ出てしまう。蒸して喰うのが一番よい。揚げるのは最悪。蒸して、棒棒鶏なりポン酢なりで食すのが量も喰えて最高だ。電子レンジは細胞の分子振動で微量栄養素が消えてしまい、よくない。

>>57
ささみから何の栄養素を取ろうとしてるんですか？

え？

>>57
ささみの実験データあるの？

１.軽く切れ目を入れる
２.塩、胡椒をまぶす
３.レンジでチン（東北地方の人はチンのことをピンっていうらしい）
４.バナナと一緒にIN。

最近は笑ってしまうくらいササミが安いですね。

ササミストリートｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
マジつまんねぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
wwwwwwｗwwwグはっｗｗっうぇっｗｗｗｗｗきはぇｗｗｗｗ

減量目的で食ってるから調味料つかうのはNGだよ

茹でて味ぽんをかけて食う。
俺はいつもこう

味ぽんってカロリーひくいの？

ササミのくんせいって自宅で作れるんだろうか？値が下がった時に買い溜めしてくんせいにするってどう？

>>67
凍らせとけばよくね？

test

>>68 それはそうなんだが、ビンボーで冷蔵庫が一人用の奴だから600グラム凍らせるので限界なんだよな。まぁ仕事がんばって昇給すればいいだけの話なんだけど

冷凍庫だけのやつ買ったら？
冷蔵庫ついてないやつ。

一人用でもミニ冷蔵庫120rクラスの冷凍庫なら10kgくらいは入るぞ。
電気代安い性能がいいやつでも25000あれば絶対買えるし。
安い時は20000くらい。

ちなみに燻製はキットを使えば簡単にできる。
煙が多少出る。

>>72 実は俺の冷蔵庫は一番ショボイ奴で8000で買った奴なんだよね。>>72の思ってる半分のタイプ。とりあえず普通の冷蔵庫買うよ

あげ

相模原にハナマサができた。結構でかい。今まで近くになかったんでうれしい。

相模原のどこですか！？？？

最近は爆発させる話はしてないの？

鶏1匹にささみどのぐらいついてまつか

鶏のささ身100ｸﾞﾗﾑのタンパク質量ってどんくらい？

ｽｼﾞ取って茹でたささみを梅肉ソースでぱくり

ささみ でググったら調理法ｲﾊﾟｰｲ出てきた。

でも調味料は一切つかったらいけないから、レパートリーぐっと減るだろ？

フライパンにオリーブオイル少量をひいて、ササミに火が通ったころ、
市販のスイートチリソース適量を振りかけて、
水気が飛ぶまで炒めて出来上がり。

調味料か、趣味のトレなので間食用としても薄味を付けたくはなってしまうな。
そういえば総合の高阪などは、徹底的にメイン食でもナチュラル料理だったな。
タンパク質を悪い意味で分解してしまう味付け法というのは何かあるのだろうか？
一応合成物では無さそうな物を選んではいるのだが。

陽に干せば紫外線で分解されてアミノ酸化しそう・・・ささみジャーキー

ケチャップが良いという話は聞く

塩かける

俺はずーっとムネ肉ばかり食べてたんですけどこの前ササミ食べたらムネ肉と比べられないくらい柔らかくて美味しかった。はなまさや他の店でササミ安く売る日とか知ってる人いたら教えてください。ササミ高いよー。

>>79
20グラムくらい

漏れがよくいくスーパーではササミ100ｇあたり90円でとっても安ウマー

カツオのタタキの要領で・・・
茹でたササミに刻みネギ　おろしニンニク（大量に）板前ポン酢ぶっかける
病み付きやで〜

だからさぁ、減量期でも１日１kgは食うからポン酢とか使えないんだよね。
塩分過多になってしまう。

味なしで食うしかないですよ。むぎちゃと一緒に流し込む。

鳥のササミのスジ取りがすっかり様になってきた今日この頃

とりあえず今夜はしめじとササミのオリーブオイル炒めにしてみるよ！

>>92
塩分控えめでうまみをだすなら、カレーとレモンが定番。
カレー粉とヨーグルトに漬けた鶏肉を焼いた、タンドリー・チキンはどうだろう？
それから、塩は食べるときに食材の表面に直接つけると、少量で塩辛さがだせる。

立てに切れ目を入れる
スライスしたニンニクor練り梅をはさむ
塩こしょうする
アルミホイルに巻いて焼く。

だからさぁ、一日一キロササミ食うって　後何食ってんの？

ササミ食うために生きてんの？

野菜はふつうに食うよ。ご飯やパスタ類は控える人が多いらしい。

御飯炊くときに野菜と一緒に炊いて炊き込みご飯、卵も殻ごと入れて蒸し卵になるから楽

>>98
それは減量期だろ。
オフにはササミに限らず肉とか魚を２〜３kgは食うだろ。
もちろん野菜もkg単位で摂るよ。

なんでササミ食うの？

うまいから

先輩にササミ食えって言われたんですけど
何故ササミ？？

今は赤身の牛肉が主流だよ。

ササミは安いからねぇ。

あぁマジで聞いてんのか

まぢです

昨夜、大戸屋で大学の体育会系らしき軍団がいたが、みんな大盛で５人前前後食ってやんの。
それでも脂肪ほとんど乗ってない。
若いっていいねぇ。
こちとら、ライス残したぐらいなのに。

すいませんが何故ササミなのですか？

すいませんが何故ササミなのですか？

カブトムシの幼虫は１００ｇあたり５０ｇ以上のたんぱく質。
ささみなど相手にならんよ。

だからさあ　ポン酢の兄ちゃん　答えろよ
俺ら素人なんやから

だからさあ　ササミ１キロ食うのにポン酢何グラム使うんかな？
そのうち塩分がどれくらいか　いちいち計算してんの？
毎日何食ってんの？死ぬよ

>>113
どんだけポン酢ぶっかけるつもりなんだよ？

だからさあ　塩分過多になるまではかけられないんだよ

100グラム48円が最安値だよ
最近高いです

レバーなら冷凍で100グラム19円なのだが

だからさあ　ささみになにかけて食うてんだよ？

だからさあ　早く答えろよう

ササミとアスパラガスを豚肉で巻いて
炒めてから中の白くてマズイやつを抜いて
食べると美味しいよ

塩

何もかけなくても、結構美味くない？俺は、茹でてそのまま食うよ。
噛むと味がしみてきて、そのままでも美味い。

キューピーノンオイル
青じそか和風ゴマ

金のごまだれ美味いぞ
脂肪分がちょいと気になるが

今日は胸肉ですわ

かたいわ

ぽんず

ささみをミンチにして鍋だね！

たまにジューシーなモモ肉食べてごらん。
ササミ食べられなくなるから(^∇^)V ブイ！

>>130
ワカル！

スポーツ板の頃の懐かしいスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1042957529/

アメリカだと牛肉が一番安くて、鶏肉が一番高いから、
牛肉の赤身が一番メジャーみたいだな。

牛より鶏が高いなんて、信じられない社会だな。　日本みたいにシステム化された養鶏場が無い
ということ？　そしたらケンタなんかどこが本拠地なんだろ？

アメリカでは鶏肉のうち脂肪が少ない部分をホワイトミート，
脂肪が多い部分をダークミートと呼んで区別する。
ささみ・胸肉はホワイトミートに該当し高価。白人はこっちを食べる。
腿肉はダークミートで安価。こちらは黒人が食べる。

今はんなことないやろー

http://www.unkaibussan.co.jp/contents0.htm

安物のささみは、抗生物質たぷーりだから止めといた方がいいよ。

そら　大問題やでー

最近全然食ってないなー

筋トレの後、ｶﾐｻﾝと待ち合わせて\500のﾊﾟｴﾘｱ食べに行きました。サラダバーにツナが山盛りで
それを私のお皿に山盛り。\500のﾊﾟｴﾘｱ本体よりﾂﾅｻﾗﾀﾞのほうが豪華でした。お店の人ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

\500分のツナ缶なら、一食で食えないくらい買える悪寒ｗ
パエリアあるから元はとれてるかも知れんがな。

そういえば最近米食ってないなぁ。

そういえば最近男食ってないなぁ。

俺のリトルちんちんしゃぶれやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

↑　なんだこのアホは？

アホちゃいまんねんパーでんねん

ささみ、もしくは胸肉を大量に買って
ハムを作る容量で塩漬け＞流水で脱塩＞適当に細く切ってカチカチになるまで風乾
少し消化が悪くなりそうだけど、保存が利いてウマー

今日100g４８円なんで1kgぐらい買ってくる

叩いて焼いて塩ダレで今日は食べますよ

レンジでチンしてポン酢

レンジでチンしたものを裂いて冷やして、カイワレとみじん切りショウガ
あとは、ノンオイル中華（もしくは青しそ）をぶっかけて食べる。
野菜もがっつり食べたい時は、100均の【ホイコーロー】の素を使用して
キャベツと共に炒める。ただし、ホイコーローの素の説明書に
書いてある分量よりは、ささみ（説明書上では豚肉）、キャベツを
はるかに多めにする。説明書の分量だと、味が濃すぎて、ご飯が欲しくなる。

俺はササミを親子丼にするけどな

オレは焼いてチリソースで食べてますよ。

レンジで煮沸→水にさらしながら裂く→スライスした紫タマネギと一緒に
生野菜サラダってのがおれの定番。胸肉でも可。
これと豆腐(必ず消泡剤無添加のもの)の夕食ってのが多いなあ。

ささみは生に限る

いなばの鶏ささみフレークはうまいよ。

ささみを5分間レンジであっためる
↓
あらかじめ炊いていたご飯とのりたまを用意する
↓
ささみをレンジから出して窓からぶん投げる
↓
のりたまごはん(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

だからさあ　のりたまごはんなんか食っても筋肉つかねえよ

>157
外で待ってた猫がバルクアップ!!

158

ささみとアボガド合うよ

ささ身に塩と酒を振ってレンジでチン！
そのままでも美味しいし、ゆでたモヤシとお好みのドレッシングであえて食べたりします。

>>158
おまえのりたまごはんのすごさを知らないな
ロニーもあのときのりたまごはんに出会わなければ俺の体はなかったって言ってたし

卵に含まれる高品質なタンパク質
のりのミネラル分
米の炭水化物

真のマッチョ食はのりたまごはんから

>>159
その猫をさばいて喰う．．．ｳﾏｰ

>>163
そうだったのか！知らんかった
ごま塩ごはんばかーり食ってたからか　俺のバディがしょっぱいのは
そういやあ　リー・プリーストもバルクアップのためにのりたまごはんを
どんぶりに１３杯食う　て言ってたよ

チキン！！

＞＞１５７
激ﾜﾗﾀ
腹筋がパンプアップしました

女性ビルダーの辻紀子さまのHPのレシピがとても参考になる
ttp://www.geocities.jp/musclenoripi/newpage14.htm

セブンイレブンで売ってる、おいしくなりましたって書いてるカップのキムチが
ほんとに美味かったのでハマってる。
キムチ納豆ってあるでしょ？乳酸菌が納豆菌を食べて増殖するっていうの。
キムチと納豆とゆでたササミ3本をさいて混ぜたものを10時間以上冷蔵庫で寝かしてから食べる。
ササミにも味がしみる。

鶏のささみ、普通に茹でて食ってるけど。
俺には美味いよ。つーか、こんな美味いとは思わなかった。

蒸してもうまいんだよなぁ、
蒸すとふっくらして冷凍のものを冷凍のまま蒸してもかなりうまい

もうシーズンオフだからしばらくささみも食わないだろ。

>>157
ﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗ

>>172
今どき、オンでもササミなんて食わないよ。

ｵﾚは水炊きにして手羽と一緒に入れる
炒めるのもやってみようかな

相手の体を見なくとも、ササミを爆発させた数を聞けば、そいつのマッチョ度は分かる。

つかさ、1回爆発させたら学習しろよww

どうやったら爆発防げる？もしかして温めすぎなのか？

>>178
大爆発前の小爆発を見逃さない

つーか、どうやったら爆発させられるんだ？w

ウェイトとスポーツの板が分かれる以前、スポーツスレに「レンジで爆発したささみの本数」
というスレがあってウェイト系の連中でけっこう賑わっていたよ。今は過疎化してるが。

ささみとムネ肉はどう違うの？

ムネ・モモから脂の多いところを丁寧に取り除いた肉がササミ。

>>183 嘘つくな

鳥はむウマー

レンジでやるのと
お湯で茹でるのと

どっちが栄養逃げないの？

>>186
知らんけど、レンジだろうな。

お湯で茹でてお湯も飲む。
要はスープとかなべとか。

レンジで爆発させるのもおもしろいがな。

ささみの硬い筋みたいな所がムカツク

>>189
あれは包丁入れて取り除くもんだ。

筋ナシとアリでは値段が違いますよね。肉の質は同じなんでしょうか。
私はバンバンジーなど裂いて食べるときは筋アリ買って
そのまま焼いて食べるときは筋ナシにしてます。

ささみの燻製ローソンで売ってた。
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>138
凄い知識だな
トリビアの泉に応募しろ

間違った>>183だった

そーゆーの間違えちゃダメだよ

フライパンでササミが少しつかるくらいの水で沸騰させるとわりとすぐ沸騰して
簡単に茹で上がるよ、試してみて。

コンビニの「ささみの燻製」くった。
うまいよ。つまみになる。

オリーブオイルとにんにく（青森産）を炒めた後、ゆでたササミを5本入れて焼き色をつける。
お酒を入れてアルコールがとんだところに塩こしょう、一味唐辛子。
これでタンパク質40gは摂れる。野菜サラダも一緒に。

ささみの燻製食べてみたいんだけど、近所のローソンには無いんだよなぁ。。。
置いてある地域と無い地域があるのかな？
有るとしたらやっぱりつまみとか乾き物が置いてある辺?

２００ササミ

レンジでチンが１番

ところで、ムネが安い安いと思っていたが、皮をかなり省くので
ムネもササミもたいして値段がかわらんことにようやく気づいたこの頃。

ササミ４８円と、ムネ３５円じゃササミがお得。
ムネ２８円なんて時もあるけど、皮むく手間と美味しさを考えれば
ササミがサイコーです

軽く茹でてからオリーブオイルで焼くのが一番

>>199
ここで買え！
ttp://store.fujitv-mirai.com/product/1549143/1431497/

一口サイズにきる

塩を軽くふり酒に付ける
五分くらいでおっけ
キッチンペーパーで水気をきって片栗粉をまぶして茹でる

茹であがったらすぐ氷水に浸す
出来上がり!!!
俺はオイスターソースを少しかけて食べてる
ツルンとした食感といい何よりササミとは思えんほどの柔らかさにビビるよ!
時間がたっても柔らかいしね
超オススメ 騙されたと思ってやってみ!

もも肉うめぇｗｗｗｗｗｗ
しぉえｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

鳥のササミ、または鳥胸肉をニンニク、生姜、醤油、酒等に漬け込む。
下味がついたらそのまま水をひたしてコトコトゆっくり煮込む。
それをうどんやそばや鍋ものに使ったり、そのまま食べても美味しい。
あとササミや胸肉の挽肉を野菜や茸などと混ぜて水餃子にする。

※肉は煮込む前に一口大に切っておく。

>>204
オイスターソースと片栗粉がねぇよ〜　騙されたと思って買ってくるか…
ところでオイスターソースって他に使いみちある？
フライとか食べないようにしてるから、買ってもそのツルンササミにしか使えないかも

昨日買って来たキャットフ−ドはまぐろ+ささみってやつ
あ、猫は飼ってないから俺用ね

>>204
片栗粉を付けてゆでてから氷水で冷やした。
食感は確かにツルンとして食べやすい。しかし冷たい肉とオイスターソースが合わず
俺はおろしポン酢に付けて食べた。なにかいい味付けないかな。

>>209
キャットフードは

や　め　と　け　。

人間の食いもんじゃねえ

千葉県で売ってて全国的に買えるか分からんけど
茂野製麺の鴨だしつゆ付きそばに
ツルンササミを入れて食べたら美味かった。

アメリカのトップビルダーはプロテインに頼らずに鶏肉料理を持ち歩くそうだけど
冬ならツルンササミをタッパーに入れて持ち歩いて
そば、うどんに入れるというのはどうだろうか。店内では周囲の視線が気になるが
会社で出前を頼むときなどは問題ない。

>>212
ツルンササミって何？

ツルンささみ オイスターそーｽじゃ合いませんでしたか､笑
オイスタ-は私が好きなんで何にでもかけるんです｡少量ね｡
ツルンささみは時間がたっても柔らかなとこがいいですよね｡

>>211
俺は社会でも人間扱いされて無いからいいんだよ
せめて人間らしく死にたいな

キャットフードは人間と同じ設備で作られてるらしいから安心汁
人間用から除去した人間があまり好まない部分を使用してるだけで衛生面は変わらん

塩、胡椒、酒を振ってレンジでチン。これが一番よくね？
早いし、飽きないし。ささみなんて、所詮どんなに頑張ってもまずいじゃん？
筋なしなら2分でできる。

ゆでて普通に食ってもササミは美味いよ
もう歳ですから油っこいものは苦手です

油も一日50gは取らんと筋肉つかん。

俺は太らない体質だからささ身なんか食わない。
焼き鳥で皮10本くらい食べるね。タレより塩の方が美味い。
コラーゲンもたっぷり摂れるよ。

マス北さんて確か
キャットフード食べてなかったっけ？

さっきキャットフード食ったよ
撮影もしたんで後日うｐする

>>220　皮はビーッと剥いで調理するんだよ、みな。
太らない体質なら筋肉も付かないだろ？皮の焼き鳥食ってるなんておまえただの呑み助だろ？

俺もゼリーがたっぷり入ってる猫缶食ってる　シラス入りの

む〜　鶏肉はささみだけにして、他にも油は極力カットする生活を続けてた。
それでこのまえ風邪ひいて栄養つけようと思って商店街の焼き鳥の豚レバー買ったんだけど
それ以来そこの焼き鳥が病み付きになってしまい、とうとう皮を食べるようにまでなってしまったorz
皮うめー

というか減量中でもない限りササミばっかの生活とかしない方がいいぞ。
体が慣れるし、いざというときに思うように減量できない。
脂質は適度に摂れば太らないから、魚油なんかは普段はむしろ積極的に摂ったほうがいい。
まあ俺は減量中でも魚油は適度に摂るけどね。

今日ムネ肉2kgパックが380円だったんで２パック買ってきた
いまカレー作ってるお（＾＾

うまそ

コンビニささみの燻製　うま杉！！
宮崎の会社のだった。オレ名古屋。ささみ、はるばる。

むね肉って、どうやって食ってます？

コンビニささみの燻製　はつまみにいいね。
焼酎飲みながらくいたい。

調理法を考えて見た。試しに作ってみたらおいしかった。


まずはボールに納豆を入れ、よくかき混ぜて糸を引くようにする。

これを取り出して微塵切りにする。同様に鶏のささみ、豆腐、玉葱、にんにく、余った野菜。（俺の場合はキャベツを使用）を全て微塵切りにする。

　これを最初使ったボールに入れ、卵を落しよくかき混ぜる。

これを適当な大きさにして、オーブンで焼く。（オーブンを使うのは油を使用しないため）


うまかったよ。なお、ささみはミンチみたいにしないで、ある程度大きさが残っている方が歯応えがあっておいしいです。

　ちょいと水分が多いため、網とかでは下に垂れそうで焼けません。これは豆腐からの水分のせいかもしれません。

　またオーブンを使わずとも、お湯に落して団子汁にするとかいいかもね。卵も卵黄を抜けばいいかもしれませんが、今回はもったいないのでしませんでした。

ああそうだ。味付けは塩胡椒のみです。

ササミの筋や膜って、脂質の塊ですか！？
ムネの皮はとーぜん省きますが、ササミはどうでしょうか！？

>>230
カレー

>>230
もれもカレー

グラムいくらが安いの？

李錦記　白身魚の中華蒸し煮の素

白身魚の代わりに鶏ササミで作れます。
筋なしのササミを3本ゆでたあと
長ネギとチューブしょうがと素を皿に入れて
レンジで3〜5分
小さめだったらササミ5本でもいけそうです。

この素は特売で80円でした

ささみ100g50円

だ。ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

300円は高い

むね肉って、茹でるだけで食ったら、まずいかな？

むねは臭いからスパイス使わないと

胸は酒蒸しがいいな。

胸は唐揚にして食べる。
腿よりもあっさりして食べやすい。
子供の頃なら絶対腿だったけど、
今なら絶対胸を選ぶね。

過去ログに昆布ポン酢とクレイジーソルト使ったレシピの
作り方合ったけど、それわかる人いる？

自力でミンチにしたササミか胸肉に卵、みじん切りにした玉葱、生姜、粉末カツオだし等を加えて和風ハンバーグ
テフロン加工のフライパンなら油もいらない
ポン酢で食うとウマー
大量に作っておけば次の日は鶏つくねにして味噌汁の具にしたり、醤油とミリンで味付けしてそぼろにしたりも可能

タンパク質の摂り過ぎは
肝臓に負担をかけるらしいけど
ササミ1kgというのは大丈夫なんだろうか？
トレーニングの強度にもよるだろうけど
成人男子65kg軽いダンベルウェイトトレでの
摂取目安ってどれくらい？

1日で1キロも食えるか

軽い運動なら体重kg×1.0gでいいんじゃない、タンパク質。

皮付腿肉しか食えない俺は負け組なのか…？

>>250
60kgなら60gは少ないだろ

ささみにつける調味料（タレ）はどれがおいしい？勇者様インプレ頼む。
1、ポン酢・ゆずぽん
2、おろしポン酢・おろししょうゆ
3、梅肉のたれ←どこで買えるの??
4、焼き鳥のタレ
5、ステーキのタレ
6、キムチ鍋のタレ
7、マヨネーズ
8、焼肉のタレ（塩）
9、しゃぶしゃぶのタレ（ゴマ）

>>253
\100Shopに行けばある｡無くてもｽｰﾊﾟｰやｺﾝﾋﾞﾆにある｡普通の梅肉は合わないな｡
俺のｵｽｽﾒは業務用の粗引き胡麻ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞとｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ､A1ｽﾃｰｷｿｰｽだな｡

ささみに、片栗粉又は葛粉をまぶして出汁で茹でる。
スープみたいにして食べるとうまい。
葛たたきって言う料理なんだけどね。

ニンニク、刻みたまねぎを少量のオリーブオイルでいためたのち、
ホールトマト、砂糖適量を投入。これでトマトソース完成。
そこに、塩、胡椒を振り、レンジでチンしたささみを裂いて投入。
スパゲッティ入れても美味しいし、そのままでも、鳥特有のあの味が
しないので美味しい。最近発見した。
トマトソース作るのがめんどくさい人は、スーパーで売っている
ナポリタンソースに入れても美味しいよ。ソース300ｇパックにささみ500ｇくらいかな？

梅、キムチ、ポンズ
この3つで十分！
それよりササミばっかりは身体に悪いから週に5食くらいにしとけ

ササミ缶はそのままがおいしいですか？おいしい食べ方はありますか？

ササミ缶と生のセロリ（適当にカット、葉っぱも）を混ぜて食べる。
葉っぱは少し油で炒めた方が食べやすいかな。
セロリは農薬汚染度が高いそうなのでよく洗ったほうがいいそうです。

>>258
カップ麺の残り汁に飯とササミ缶入れて喰ってるよ。

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


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豚沼とチビが発狂中wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ウェイト版から　出　て　イ　けwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

224 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/14(土) 21:13:39 ID:E0MF4cS/0
２２２、んなもんお前の受け取り方がたまたまそうであったに過ぎないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
人それぞれ趣味嗜好、受け取り方や考え方、許容範囲など様々だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ、他者と意見を統一したがるお前のその封建的な考え方も多様な考えの中の一つとも言えるがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ってか信者乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
168 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/08(日) 14:10:52 ID:M+ykbf/r0
信者のこじつけ解釈ご苦労さんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
毎度毎度懲りねー奴らだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

187 ：(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU ：2006/01/11(水) 12:25:44 ID:unvwSSRz0
　どうせ量産型だろうがｗ＞１６８

188 ：名無しんぼ＠お腹いっぱい ：2006/01/11(水) 16:49:55 ID:BTsCbFYh0
softbank219178232166.bbtec.net
IPアドレスです
よろしくお願いします(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU

256 ：：05/12/21 14:54 HOST:softbank219178232166.bbtec.net
削除対象アドレス：
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1133795055/l50#tag999

削除理由・詳細・その他：
ある固定ハンドルネームの住人、まあ私なんですが、
これをスレタイに使われ、中傷されているため削除依頼お願いします。

257 ：　：05/12/21 14:59 HOST:softbank219178232166.bbtec.net<8000>

削除対象アドレス：
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1134724287/l50#tag116

削除理由・詳細・その他：
重ね重ね申し訳ありません。
対象を間違えてしまいました。
削除依頼内容は同じです。
よろしくお願いします。

189 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/11(水) 18:27:59 ID:HoJzKUOF0
かわうそお前が銃夢読んでるとは意外だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ池沼のお前にはお似合いの漫画かもなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
224 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/14(土) 21:13:39 ID:E0MF4cS/0
２２２、んなもんお前の受け取り方がたまたまそうであったに過ぎないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
人それぞれ趣味嗜好、受け取り方や考え方、許容範囲など様々だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ、他者と意見を統一したがるお前のその封建的な考え方も多様な考えの中の一つとも言えるがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ってか信者乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
255 ：名無しんぼ＠お腹いっぱい ：2006/01/15(日) 18:38:33 ID:S2JUfDdk0
２４７、お前が２３８で勝手な解釈のもとに余計なこと言わなけりゃよかっただけのことｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


326 ：名無しんぼ＠お腹いっぱい ：2006/01/21(土) 01:38:24 ID:VU8kD6300
なんか変な気分がすると思ったらプロテインスレとここと両方でアノミーを見てるからか・・・
328 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/21(土) 01:44:19 ID:aIwRAPDK0
松田のスレにここのレス貼ったのはおまえか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

>>261 >>262 ( ﾟ,_ゝﾟ)ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ

>>260
それは、良いのか、悪いのか…

おい、ノーベル筋肉賞並の発見したぞｗｗ。
用意するもの　ニンニク、塩、胡椒、固形コンソメスープ、オリーブオイル、ささみ
ささみは、レンジで解凍、もしくは、全体がうっすら白くなるまでレンジでチンポ
フライパンにオリーブオイル少々を引き、熱する。
レンジでチンしたささみに、塩、黒胡椒、コンソメスープの素を下ろし金で引いたもの、をまぶす。
ニンニクを油少々で炒め、小金色になったら、ささみを投入し、焼き色をつける。
ささみをほぐしながら、炒める。

いままでで、一番うまいｗｗｗ

ブロッコリーやたまねぎ、ホールトマトを加えてパスタを作れば、最強の筋肉増強飯になるな。

茹でで喰うのは飽きてきたので、最近はコンロの魚を焼くグリルで焼いて喰うのがお気に入り。

今日は100g200円のささみを食ったが、いつもの安いささみよりしっとりして風味もよかった。
やっぱり安いささみって成長が早くなる薬とか使われててヤバイの？

あったりまえじゃん。ブロイラーだろ。抗生物質もたっぷり。

スーパーで「抗生物質不使用やわらかムネ肉」と表示されているものが100g98円、何も書いてないムネ肉が100g88円だった。
当然やわらかの方を買ってスープで煮て食べたが確かにやわらかかった。モモ肉ほどではないが。

グラム48円まで問題ないと思うが。

仙台市内で、冷凍ササミが500g98円で売ってる店があったぞ。スチーム調理済なので、加熱すると即食える。
刻んだキャベツやセロリ、パセリなどと共に、鶏ガラスープで煮て食うと、手間がかからなくて良い。

>>271
チンするだけで食えるな・・・しかも安すぎ

>>271ちょｗｗおまｗｗｻﾄｰｻﾝだろｗｗｗオレ昨日５キロ買ってきたｗｗｗｗｗ

フードプロセッサーでささみをミンチ、玉葱人参みじん切り
それらを丸めて鳥だんごにして鍋ってどう？
野菜もとれるし、たくさん作って冷凍しておけば良いし
パスタでイタリアンとか、おでんとか中華スープとか普通にミートボールとか

チキンカツ風にしちゃいます。作り方はいたって簡単。

小麦粉、塩コショウをささみにまぶして、卵白にくぐらせる。パン粉をつけてノンオイルのスプレーかけてオーブンで10分焼く。

冷凍ササミの安いのなら100グラム50円で一昔前は買えたが。
鳥の胸ならタイ産の冷凍物が同じく
38円で売っていたが。

なんか手軽な調理方ないかな？

生でどうぞ

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http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


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>>271
それどこ？

>>277
チンして、ソースをかけて食うのがおすすめ。

ゆでてさいたササミをキムチとあえる。
ノンオイルツナもキムチあえにすると食べやすい。

>>280
業務用食品のサトー商会だな。

コストにこだわるとササミより胸肉のほうがいいかと。
皮剥ぎ胸肉なら脂肪０とササミと同じ。安価なササミにこだわる
と難しくなるというかタイ産の冷凍ササミに・・・。

自分でニワトリを飼育してみるってのはどうだろう？

ロッキーだな。

>>283
ボイルしてないので生冷凍もあったよ。しかしﾌﾞﾛｲﾗ臭くてﾋﾞﾙﾀﾞ食のﾌﾟﾚｰﾝにｺｼｮｳではとても食えません。輸入品だったな確か。
値段もかなり安かったけどﾄﾘｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ以前だったからねぇ。

>>283
木町通店に行ってきたけど、生の2キロ1000円の物しかなかった。（>>287が書いてる物？）
売り切れたのか、扱ってるのは別の店舗なのか・・・

ササミより安肉なら普通にスーパーで鳥胸肉をかったほうがいいと
思うのだが。

今日2kgパックが398円だーい

若鶏って食べられるために生まれてきて3ヵ月で食肉になるんだって
しかも安くて、なんかｶﾜｲｿｽ(´・ω・｀)

>>281
チンする時間は何分ぐらい？

いやー世の中に鶏がいて良かったね

鶏がいなかったらと思うと若干怖い

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これを許していいのか？

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H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


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卵より鶏肉の方がいいんですか？
卵も安いし食べやすいと思うんですが・・・

卵は食いすぎるとアラキドン酸の摂りすぎになる

アラキドン酸か・・聞いた事あるけどいいもんだと思ってた。

まあ何でも過剰摂取はいくないか・・・

今日もササミ食った・・・・
このスレに書かれてることも参考にして多少バリエーションも増えたが
正直もう辛い・・・・・・・
ポケステ・・・・

料理の本を買え
色々な料理の味付けや調理方法をササミに応用すれば結構飽きないもんだぞ
おまけに調理技術が向上して花嫁修行にもなるぞ

魚用のグリルでささみを焼くと、かなりうまく食べられる!
下に水を敷いて、両面焼きだから水分が閉じ込められるから柔らかくジューシー!
最後にチーズ乗せてチンして間食に食べてる!

>>299 トマト煮は試した？スーパーでチキンカチャトーラの素（150円くらい）を買って作ると誰でも美味しくできる。
フライパンで鶏肉と野菜（たまねぎ、なす、ピーマン、ほうれん草等の葉っぱ類、きのこ類）を適当に炒めて
素を入れて10分煮込み、塩コショウで仕上げ。なければササミ、ムネ肉だけでもOK。

>>295 卵より鶏肉の方がいいんですか？

卵一個には約４ｇの脂質＆５ｇのタンパク質が含まれていて、ささみ１００ｇで取れる２３ｇ程度のタンパク質を取るには卵白５個と考えると
ササミの方が食べ応えがあるかな。

減量中や初心者はタンパク質、炭水化物、脂質の３つにこだわってしまいがちですが、
体はミネラル＆ビタミンも必要なんだよね。

卵は黄身にミネラルが含まれてて、減量中は資質を避ける為に黄身は食べないんでしょ？
だから卵白のみだと肉やささみなどだったら摂取できるミネラルやビタミンが
不足しちゃいます。

でも２９９さんが何故ササミしか食べないのかが不思議。魚だったらＯＭＥＧＡ−３＆６も
含まれてるんでたまには魚でもいいんじゃない？

マルチＶ＆Ｍ飲めばええやん(笑)

ムネ肉って今までブツ切りにして食べてたけど
そぎぎりにすると柔かくて食べやすいね
つーかこんなことに気付くのに3年以上かかってる俺もう氏にたい

そぎぎり、ってのはどうやって切るんですか？
もそっと教えて下さい。私もぶつ切りで食べているのですが…。

斜めにね、お刺身みたいに切るの…

細長く切るだけじゃなだめ？
…というか、元気出してくださいｗ

むね肉は筋があるじゃんね、だから斜めに切ってやると柔らかく食べられる。
硬くなるから茹でるなら茹で過ぎ注意ね。
あとフライパンで直接焼くのはオススメしない、どの家庭にもある魚用グリルで焼いてみ、焼鳥屋で食う肉みたく食えるから。

はなまるうどんでササミフライ食べたけど美味かった＼(^o^)／　
俺が作るゆでササミおろしポン酢は美味くないお
一応、酒と長ネギの青いところと一緒にゆでるという工夫はしてるけど美味くないお　もう氏にたい

フライで食うならささみである必要性はないよな

ノンオイルツナ缶最強

↑ツナ缶スレの住人か？

はなまる行くといつも柚葱(中）・唐揚げ１個・ささみフライ２個・サラダを選ぶんだが
あのささみフライは時間帯みて行かないと酷い目にあうな。乾いたやつは食えたもんじゃない

油で揚げるとかバカだろw
どうせ揚げるんなら鶏いろんな意味で唐揚げのほうが1000倍マシw

普通にゆでたささみを手で細く裂いて、キュウリやレタス、ゆでたニンジンと
しゃぶしゃぶのゴマダレをかけて、よく混ぜてバンバンジー。

新鮮なささみであれば、湯通ししてから氷水につけて中身を半生状態に。
一口サイズにナナメ切りしていく。生姜醤油で食べる。

半年ぶりに牛肉を食べてしまいました
神様・鳥様ごめんなさい
牛肉ってつくづくうめ〜な〜（　´дつ；）
明日から節制します

>>316
特に新鮮じゃないささみは何分位茹でれば良いですか？

刻んだささみ又は胸肉をナンプラーとナムチンガイ（タイのチキンソース）に
漬けて焼くと非常に美味い。

>>313
そんなスレがあることすら知らなんだ（笑

塩こしょうして蒸し焼きで自分は旨いんだが…

最近は味噌漬けにハマってる。
熱湯で3分ほどゆでたササミの水分をキッチンペーパーでよくふき取ってから
サランラップの上で味噌をからめてくるんで冷蔵庫で１〜2日寝かせる。
そのまま食べてもOK、オーブンやフライパンで焼いて味噌の焦げた風味もよし。

↑いそふらぼん　って知ってる？？？？

イソフラボンがたんぱく質を分解するの？味噌漬けの肉ってダメなん？

ホルモンバランスが女性化するとか、あ〜だこ〜だと噂になってるが

詳しくは知らぬ

ベジタリアンでもない限りイソフラボンを気にする必要なし。
その程度の量では問題なし。（サプリで摂取しない限り。）

ささみの缶詰ってあるんですか？

いつもツナ缶なんですけど！！あれば食べてみたい（＞＜）

ササミの缶詰ってありますか？

ありますけど、滅多に売ってません。80g100円、120g150円の商品があります。
個人的にはツナ缶より美味しいと思います。

>>329
ちなにみどちらの会社が出しているか解ればおしえてください。

「いなば」です。只、メーカーのHPからも消えたので生産中止かも知れません。
最近は鶏のささみも抗生物質不使用を表記して売ってるお店が多いですが
この缶詰は抗生物質を使った鶏ではないかと思います。

>>331
「いなば」ですか？他に探してみます。

いなば物置き？
百人乗っても壊れないやつ？

>>333 つまらな杉で皆、凍ってるよ　もうこのスレDAT逝きでいいね

>>334
の、凍ってるよ発言のほうが寒い。

今日むね肉2kg398円だった

ささみ、ニラ、塩抜きしたザーサイを
ごま油で炒めて酒と鶏がらスープの素、塩、コショウを
加える。最後にゴマ振ってｳﾏｰ-ｰ

400g（7〜8本）のささみを薄く削ぎ切りにして黒胡椒をふりテフロンフライパンで炒める。（油不要）
皿に盛って千切り大根、水菜（共にスーパーのパックのでおｋ）をかけ、
その上からカゴメのサルサソース（290円）を一瓶かける。お好みでタバスコを。

お手軽な割りに美味いです。野菜もとれるしノンオイル＆塩分1.5g（＜ソースの表示より）とヘルシー。

レトルトのスープカリー「マジックスパイス」を通販でまとめ買いしているのですが
この中にササミ入れて食べてます。
これに添付されている特製スパイスミックスは辛すぎるので全部使わないのですが
このまえこのスパイスをゆでたササミにまぶして冷蔵庫で寝かせて食べてみたところ
激マズでした。ほぐして生野菜サラダの上に乗せるとかならいけるかもしれません。

げっ。いなばの「とりささみフレーク」缶詰め、近所の１００均で買っちゃったじゃないか。２４缶も。
これ、美味しいですよ。食べきったら胸肉で自作するつもり。
野菜スープに細切れにしたささみフレークが浸かってる感じです。80ｇ一缶でスープ込みで７５ｋＣＡＬくらいかな。
美味しいので朝飯、夕飯に活用してます。

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
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http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028
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石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド

久しぶりに鳥はむでも作るかな。

挽き肉にする道具が欲しい
どっかに安く売ってないかな

http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1
ここいってよく調べろ。かなり重宝するから。

白ﾜｲﾝ・ニンニク・醤油に２ｷﾛつけて二日で食う。

ﾀﾊﾞｽｺが合うよ。

ダイエットマヨネーズと味噌をこねくり回して、ささみとあえる。　時々おいしいよ。

ささみ、胸肉を焼いて、作り置きのガーリックトマトソースをぶっかけて終わり。激馬。
ガストととかにある、若鶏のトマトソースとかのアレがガーリックトマトソースです。
ホールトマトの缶詰（９０円）　と　おろしニンニク（瓶詰め）３００円（一回５分の一使う）　と塩こしょう・バジル（１００円）少々です。

おすすめ！

卵1個でたんぱく質7gぐらいってことか

ささみを珍するときに、皿に並べてラップして珍して、
その後そのまま放置して冷ますと、滲み出た水分に含まれる
旨味や栄養素が肉に戻って無駄が無いと、どこかの料理サイトで見たよ。
ゆでるより断然簡単お得。

>>349
というかハナから１つずつラップして冷凍しておいたのをそのままチン。
てのが普通かと。
塩コショウだけで旨いね。
たまにゲロ吐きそうになるけど。

ラップから溶け出す何かが恐くないかい？

肉屋にお願いして挽いてもらってる。
んでもって皿に乗せて適当に塩、コショウ。
ラップした上から１cm位の厚さに押し伸ばして（手が汚れなくていい）
レンジでチン。
上にカテージチーズを盛って「ササミバーグ」の出来上がり。
ソースは適当にポン酢醤油とかノンオイルドレッシングでいただいてます。

普通に親子丼でいいんじゃね？

ささみを酒蒸しにしておいて、食べる時にパイナップル、またはキウイの切身と一緒に頬張る。
甘味、酸味が加わって、オードブルのようで、ウマイ。しかも、消化酵素で吸収アップ。

>>354
俺は無理だなぁ　鶏の茹でたまま食べるのは吐きそうになる。。あの何とも言えない無味がさ・・それにフルーツだなんて・・


　

>>355

まあ好みがあるから、人それぞれだね。ちなみに、スライスチーズなど塩気を足すと、よりウマイ。
（と自分では思う）

やべ、レバー体にいいよ〜って薦められたから
ささみの代わりに食ったが、脂質多めなのに気づいた。

チーズフォンデュやってみた。オサレでｵｲｽｲ

鳥雑炊ウマー

出来上がり画像を張って欲しい

元ﾋﾞﾙﾀﾞｰなんだけど一人暮らし外食ばっかで食費が高かったので仕方なくｻｻﾐにした。

2�`800円で買い今月3万浮いたw

塩ｺｼｮｳで食って飽きたらﾀﾊﾞｽｺかけてます。

ｻｻﾐありがとう

>>354
梅肉でもいいね

俺はロニコーと同じで焼いた鳥に
マスターピースのソースかけて食べてます。
うまいぃ！！！

>>352
結局、ささみ味
ミンチの意味ナシ

アボガドとの素晴らしいコラボレーションレシピがあるけど




おまい達には教えない

３６１
是非、その２�`８００円のササミ何処で売ってるか教えてください。
ササミ高くてまずいムネ肉食べてます。

もういっその事養鶏場で働くかと考える今日この頃

ボンッ

>>366
ササミ高くてまずいムネ肉食べてます。
ササミ高くて、まずいムネ肉食べてます。

解りにくいよ

ササミもむね肉の一部なんだがな

ササミとムネ肉食べ比べたら、俺の言ってることが分かるんだがな。

ﾋﾞﾙﾀﾞｰの時は１日１ｷﾛ買うから安くしてくれと肉屋に頼んだら、１ｷﾛ330円で売ってくれたよ。

冷凍だけど助かったよ。

肉屋に聞いてみるといいかもね

８時以降スーパー行くと半額で売ってる

３７２
それは、もしかしてブラジル産ササミなのですか！！
肉のハナマサではモモ肉なら２�`１０００円で売ってますよ。
いくらおいしいモモ肉でもブラジル産はちょっとね。

まあほとんどの鶏は成長ホルモン入れまくりなわけだが

いっそのこともう庭でニワトリ飼うかと計画する今日この頃

あたいも！

＞３７７
では二人で土地を購入しそこでニワトリ育てましょう
毎日ササミ食い放題で私らウハウハですよ

ブラジル産と国産の抗生物質量は違うんだかな

>>378
まってワタシも仲間にいれてヨ

喰うために育てるなんて、信じられない。

＞３８０

なんで韓国オナゴばっか集まるんだよォ

韓国人でもなんでも、君達みたいな美女3人に囲まれて生活できたら幸せだろうな…

鶏肉専門店ってあるよね
あれで商売成り立つんだね

>>384
多分そう言う店は業者（レストラン・居酒屋）卸しがメインだとオモ

いつも買うササミスーパーで２００グラムちょいでだいたい２００円なのだが。
これって安いのか高いのかネ？
無頓着なのでわからん

そのスーパー、オババ店員しかいないんでもう取引中止しようかと思う今日この頃

普通の大手スーパーだとそんなもんじゃない？1g＝1円

>387

そうでつか。

上にあったように俺も肉屋に毎日買うからと交渉してみるかな
そのまま肉屋に勤めたるかと考える今日この頃

照り焼きがいいよ

毎日買う契約すると肉屋にも迷惑かけるから１日１ｷﾛ食うのが楽ですよ

めちゃくちゃ安いのは成長ホルモンつかった外国産なのか！！　ﾒﾓﾒﾓ　こわいな・・ｗ　　いつも買ってる地元の肉でよかった

やっぱり鶏わさ？
冷蔵庫で冷やしておいたささみちゃんを沸騰した湯にぶちこみ
色が変わったらすぐあげ、氷水に浸す。水気をきる。
適当な厚さに切って並べる。
わさび醤油、ポン酢等で食す。
つけあわせとしては色々あるっぽい。
大根と人参の細切り、大根おろし、シソ、キュウリの細切りもしくは輪切り、
レタス、長ネギのみじん切り、エシャロットやパプリカ等々。

ちょっとした地鶏なんかだと臭みもないから↑の調理方でもいいっぽい。
オイラの喰ってるのは安いから、もう少し火を通してるけどね。
とにかくパサつきが嫌なら霜降りの調理方はいいんでない？
タレは市販のドレッシングでもいいかもしんまい。ただ
匂いが気になるならわさび醤油がおすすめかと。鶏わさとして。
大根おろし作るのメンドイ人、何の為の筋肉か(ﾟдﾟ)
でも最近は電動スライサー＆おろし機なるものがあるよ。買ってみたら？
野菜が一緒にとれるのは良いことさね。

生姜醤油で煮込めば臭いも消えてOK。

鶏のささ身て英語でなんていうの？

ドイツ語なら分かるんだが、、英語はちょっと・・・
↓この人が知ってそう

これ美味そうじゃないか？
↓ささみステーキ
ttp://store.yahoo.co.jp/petland/a4aac6c1cd.html













ペット用だけど・・・・orz

オレもフランス語ならわかるんだけどなぁ〜

俺も韓国語ならわかるんだが



かむさはむにだ。

ラテン語専門なんだ。悪いな。

ベンガル語しかわからないヨごめんネ

ジーニ○ス和英によれば
breast meat (of a chicken)
だって。英語圏の人にとってはささみはいわゆる胸肉…
それはそうと、屁がこの世の物とは思えん位臭いξ
ﾀｽｹﾚ

タガログ語ならマスターしてるんだがなぁ

>>401
ささみっつうのはむね肉の一部だからそれで大当たりだよ。

冷凍のささみをレンジにぶちこんだ事は、まだない。
何故か、必ず軽く茹でておいてあとでレンジにぶちこむ、、、。

冷凍のままぶちこんだら、どーなってしまうんだ！？

鶏の胸肉とささ身って違うの？
例えばスーパーでささ身買うとしたら鶏の胸肉を買えばいいのかな？

ササミもずっと食ってるといいかげん飽きたな…。

ササミとムネ肉は違うよ。食感、味が全然違う。
まずいムネ肉でも我慢できるなら、安いムネ肉買えばいい。
ササミはモモ肉と同じくらい高いから。

ササミと同量の魚（サバ、かつお君）ではどっちがたんぱく質が多いのでしょか？

　　　　　　　　 ﾊ,,ﾊ　　
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押切もえ

ささみってグリル焼きだけど
弱火で焼くと水分飛んでぱさぱさに仕上がる。
最強で焼くと水分が全部出ずにふんわり仕上がってうまい。
っまあ、ぱさぱさのが好きってやつもいるだろうが

>>BOAちゃん
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1
ここで調べられるよ。
サバは脂質が多いぶんたんぱく質少なくなるんじゃないかな。
カツオ、マグロあたりはいい感じ。いか、えびはささみより脂質少なくて
たんぱく質多いよ。

あ

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押切もえ・山田優

白ﾜｲﾝ・醤油・ﾆﾝﾆｸ漬けｻｲｷｮ！

>>412

謝謝！

便利なサイトあるんだな〜

ささみを電子レンジでチンするとき、一つにつき何分ぐらいやってる？

コンビニの鳥のササミの燻製、明日の分まで食べてしまた。うまい。うますぎる。

スーパーでむね肉７９０グラム（３枚で）が、３００円だったので、　５袋買ってきました。

仲間いれてもらえますか？

↑それ全然安くないから

残念！　　　　　　　　　　　　　　　　知らぬ間にはたよーく消えたな

業務スーパーの胸肉のたたきがおいしいの

>>420
うそ？普通もっと安いの？この値段でもｽｰﾊﾟｰとしちゃ激安だったんだけど

マッチョ姐さん達、鶏のささみ食べたらちゃんと書き込みなさい！よくって？

近所のヤマカでは毎日2kgパックが580円で売ってる（ササミは980円

ワニ肉。ササミとどっちがいいんだか。
一番下に成分表アリ
ttp://members.jcom.home.ne.jp/4064795901/index/aboutwani.htm

蒸すか　蒸されるか

ワニ肉と聞いて元ヤクルトのパリッシュを思い出した

ジムに通い始めて一週間経過。蛋白質を摂取するため、初めて蒸し鶏のほぐしたやつ100gパックをたくさん買った。

さっそく１ﾊﾟｯｸ食べた。

すぐ吹き出物が出てきた。

アロエクリーム塗って寝た。

朝みたら吹き出物がほとんど消えてた。

朝食でまた蒸し鶏ほぐし食った。

またすぐ吹き出物が出てきた。

鶏唐とか食っても何も起きないのになんでやねん。　

１食の内容
ご飯一膳　あさげ(味噌汁)　納豆(ﾐﾆﾊﾟｯｸ)　キムチ(ご飯１杯食える程度)　サラダもしくは伊藤園無添加野菜ジュースコップ１杯　蒸し鶏100g(蛋白質25gくらい)

自分で蒸したら？　いい鶏肉に変えてみたら？

プロレスの葛西選手がブログでゆでたササミにキムチのせて焼肉のタレかけると
ご飯どんぶり3杯食えるって書いてた。
俺もやってみるかという気にはならない、ササミってご飯と合わないよなぁ？

丼３杯も食うんだったらササミにする必要なし
やはり肉体労働者は頭で生きてないんだな

味が濃い物食べるとご飯が欲しくなるから
ササミは程よい薄味がいい

ご飯どんぶり３杯って、ササミの意味は？ｗ

ササミだけでどんぶり三杯食えるほど好きという意味であって
実際食べてるわけじゃないと思うのだが・・・？

多分４３３は　ササミはヘルシーが売りなのに、炭水化物取りまくるったら太るやん！ってことじゃまいか

>>432
行間読めない頭脳派乙

>>434
丼３杯しか食えないんだったらむしろ苦手なものという印象があるが。
おれはなめ茸好きだが、電子ジャーに６合メシ炊いて、そこにびんごとぶっかけて平らげるぞ。

蒸して、山葵醤油。

確かに丼３杯といったら小学校高学年が普通に毎食食ってる程度の量だな。

安い鶏肉は全てタイなどからの輸入物。
ヒヨコの時から抗生物質で育てられ、卵を産むだけ産み死の一歩手前の老鶏。

実情を知れば、安い鶏は怖くて喰えない。

ごまだれが一番手軽でうまい

自然食品ブームにまんまと乗せられてるやつがいるな

プロレスラーは力士感覚だから

棒棒鳥をおかずにご飯食べてる人います？ごまだれってうどんや中華麺には合うけど
ご飯には合わないんだよなぁ。

今どき、ご飯とかおかずとかいう概念にこだわってるやつがいるんだね。
たんぱく質、糖質、脂質でものを言えよ。
味をどうこう言ってるやつはウエイトやる資格なしだな。

今まで胸肉の皮なしをゆでたやつをそのまま塩もかけずに食ってたんだが、
ささみってマジうまいな！！

こんだけ美味いのに、料理法も何もねーだろ
俺レンジでやったやつ塩も何も無しで食うだけで幸せ

きゅうりが最近安い、5本100円とかなのでバンバンジー作ってます。
もうそろそろ冷やし中華を作るのもいいですね。
具にささみを大量にトッピング。

ささみはうどんの具にいいよ。温かいのでも冷やしでも。

ささみレンジでやると破裂しねえ？

大丈夫だから試してごらん

>>447
ばっか
ササミに麺をトッピングだろ？

>>449
破裂する。スジのせいかな？

卵も電子レンジで加熱すると手軽にタンパク質摂取できていいよ

胸肉を茹でただけのものを
ケチャップかけて食ってます

固いし臭っせーＷＷWWWＷＷＷ

鶏をいっぱい食べてるって話すとバカにされると言うか哀れっぽい言われ方する事多い

じんましん　病院でアレルゲン血液検査　杉とダニだった
鶏肉と牛乳は大丈夫だった　アブネ　これダメだったら
筋肉作れねぇ〜

４５３
探偵ナイトスクープで口に入れた瞬間にボンッてなったの知ってる？

>>455
言いたい奴には言わせておけば良い。自分の道を進めばいいのだ。それが女だ。

>>456
牛肉、豚肉、魚、卵、しまいにゃ虫を喰えｗ
あ、ダニの延長上で虫全般もだめなのかな？

汚染された牛肉に変わって新たな食材としてダチョウの肉を一般家庭の食卓に届ける動きがあるそうだ。
非常に美味で適正な価格で供給できるという。
しかしこれを食べ過ぎたビルダーがダーッ！を連発したり、久米宏のモノマネをしたくならないか懸念されている。

毎日食ってるからたまには牛が食いたいぜorz

ダチョウかわいそう

ダチョウってうまいっていうよな
食ったことないけど。
通販で買うしかないのか？

テレビでカエルって鶏肉みた〜い！って言ってたから、とりあえず捕まえてきますた

マズイでしょ
臭い

ゆでて、生のタマネギと酢味噌で食べたらうまー
すぐに出来て便利

>>464
鶏肉　　　　　　２００円
病院代　　３，４００円（初診）
おまえの挑戦　プライスレス

国産のササミが1kgで580円って安い？？

安いけど、抗生物質を使って育った虚弱ヒナ鳥です。

鶏のささみを蒸してお皿に盛った後、
大根おろしと水菜を沢山乗せて
ノンオイルドレッシング掛けて食べてます。
メニューは他に納豆とゆで卵とその日毎変えてる野菜。
詳しい方ご意見ください。

マッスル北村さんは茹でササミをジューサーで砕いて飲んでたね？旨いのかな？試した方いますか？

俺は今までささみ原理主義だった。
しかし、今では胸肉のほうが美味いことにきづいた。
調理の仕方
胸肉の皮を剥ぐ
両面に塩、黒胡椒を振る。
皿に載せ、ラップしてレンジでチン（100gあたり1分30秒くらいかな？）
モランボンステーキソースあらびき黒胡椒味をかける
ナイフとフォークでステーキ風に

一回やってみ？下手な牛肉食うより、安いし早いし美味いよ。

>>472
一度も火を通さないでレンジなんて出来ねえよ

茹でて冷水で割いてｵﾚﾝｼﾞ・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ・と水でﾐｷｻｰすると果肉入りみたいでまだ飲めるよ。
5本以上投入するとﾐｷｻｰが負けます

茹でてケチャップ

手軽だからこれ。

>>475
そんな味覚信じられないわ。想像するだけで気持ち悪い・・

って思っててたら、それパンに挟んでシーザードレッシングかけたら

クラブハウスサンドやんｗ　　

>>476
いや、それも軽く間違ってるぞ･･･

茹でたササミに、クリーミーマヨネーズ
というドレッシングをかけると、フランス料理みたいでうまいでしゅ

ササミもノンオイルツナ缶もキムチと一緒に食べてる。
俺は並みの韓国人よりキムチ食ってるかもｗｗｗ
秋山みたいにつぉくなりたぃぉ

なんだこいつ

むりだお(＾ω＾)

サラミじゃだめなの?

今朝せせり肉（首肉）の味噌漬けってのを食ったんだけど、なんかめちゃくちゃ柔らかくて美味かったんだ。
普通の肉の柔らかいじゃなくて、なんかグニグニしてると言うか・・・
ぱっと見胸肉とか笹身を調理したような感じと同じだったから成分もそう変わらないと思ったんだけど、
この食感は全然違うもので構成されてんじゃないかと思い、成分表とか見たんだけどなぜか載ってない・・・
誰か知らない？
これが似たような成分ならたまに食べようかなって思うんだが

茹でてカップラーメンにブチ込むと
スッゴい旨いよ!まぁ本末転倒か…

コーンスープなどのインスタントのスープに入れると飛躍的に上手くなる。
でも面倒だから結局ケチャップ。

ゆでたてのササミをチーズと一緒に食べる
一緒にブロッコリー、アスパラ、トマト、ほうれん草も食べる
調味料一切使わない　わずかなチーズ味ですべてを食べていく
これが俺の最近の夕食　ごはん等の炭水化物なし

>>486
炭水化物摂らないのは良くないんじゃないか？

体大きくしたいなら炭水化物摂取しないと駄目だけど
絞る時は摂取したら駄目

ササミとチーズって多いけど、うまくマッチして味はいいけどてトレには矛盾してる。

>>488
絞る時でも少しは摂るもんだと思ってた・・・

>>486 チーズって塩分が大量に入ってるよ

冷凍の買ってくると楽ですね＾＾

それ実はカエルやで

初めて買ってきた♪
とりあえず茹でて食うか

いまチーズの塩分をググってみたけど

・プロセスチーズ1切れ（20g）の食塩相当量…約0.56g
・スライスチーズ1枚（18g）の食塩相当量…約0.50g
・6Pチーズ1個（25g）の食塩相当量…約0.70g
・即席カップめん1個（76g）の食塩相当量…約4.3〜5.2g
・たらこ1/2腹（40g）の食塩相当量…約1.8g

そんなには多くない
味噌汁、お新香の食べ過ぎの方がヤバイ

>>495
何とくらべてるの?
『危険部位を食べ､そして狂牛病にかかる確率は
交通事故にあう確率より遥かに少ない』
って言ってるのと同じ事だよ

インターバルトレーニングって何？

>>496　比べてないだろ、この食品は食塩に相当する量をこれだけ含んでいるという意味だよ
この板、バカばっかり
バーーーーーーーーーーーカｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
バーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーカｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

チーズもいいけど脂質のことは？
それでささみってのもなぁ。

>>498が禿しく馬鹿っぽくて好感ｗ

〜の方がってのが比較級だしね
まぁどんな物食べても『食べ過ぎ』たらヤバイだろって話しだけどね

一つ言える事は495は愛すべきバカ

冷やし中華のタレだけかけて食べた、カラシも付けて。
麺はなくてもいいね。ゆでたもやしと錦糸たまごもあるといい。
きゅうりは要らない、虫の臭いがして嫌い。

君達はマッチョになりたいのか？ガリガリ君になりたいのか？
マッチョがオフに炭水化物気にするって意味が分からない。

マッチョもいいけど、たまには健康に気をつかえ　ホモが

山本KIDの体はカッコいいと思うけど、日本人コンテストビルダーの体見てもカッコいいと思わない。
世界ビルダーは気持ち悪い。

ビルダーの体からは強さ、凄みを感じない。血管がキモイ。

ビルダーは、腕や三角筋や僧坊筋をつけすぎで、
スポーツには向かない体型に見えて（事実コンタクトスポーツの一部以外向かない）、
ドン臭そうに見え、そして究極にダサい。
特に腕が短い人（≠背が低い人）。

ビルダーってチンコ小さそうだけど、実際どうよ？

ああっ、もうダメッ！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ見てぇっ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっ ああっ、もう
ダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
はあんっ！オマンコにウンコたれてるうぅっーーー見てぇっ！！
もっと・・もっとぉっ！もっとウンコ、あったかいウンコおぉっ！！
うわわっ！あわああぁっ！！オマ・・・オマンコもッ・・・見ないでっ！
ウンチ臭いオマンコおぉっ！！あひあっ！いくううっ！

トレーニーのための減量についてまとめています。
タンパク質が多くてカロリーが低い食事を書いているのですが
お勧めメニューがあったら教えて下さい。

http://weighttrainingfaq.com/

ささみ１日２０ｸﾞﾗﾑでは足りませんか？家で筋トレしてムサシを飲んでますが

酢で煮たササミやわらけー
酢で煮たササミやわらけー

ささみと野菜のノンオイルロースト　二人前

材料
・ささみ　筋なし　400g
・玉ねぎ　一個
・キノコ類　お好みで　オススメはブラウンエノキやエリンギ
・薬味にゴマ、ネギ、下味に塩とこしょう

１．解凍済み、または生のささみに塩とこしょうを強めに振り、
　タッパに並べて冷蔵庫に寝かせる(20分〜2時間ほど)か、揉みこむ。

２．耐熱皿に玉ねぎスライスとキノコ類、またはお好みの野菜を並べる。
　加熱して水が出ない野菜なら何でも可。アスパラやピーマンでも良い。

３．２の上に１を隙間無く並べ、上からゴマや刻みネギを振りかける。

４．オーブンを250度に熱し、15分以上じっくりロースト。焼き色が付くまで。

５．アツアツの上にポン酢やノンオイルドレッシングを適量振りかけ、モリモリ食う。

６．オイル断ちが必要ない人には、キノコの他にピーマンとアスパラも加え、並べ
　たささみの上にはマヨネーズ(細く出るヤツで適量を編み目に掛ける)やチーズを
　乗せて、アツアツのところにガーリックオイルで頂いても美味い。

>>513
すばらしい。久しぶりに参考になる。

アボガドをスライスしてささみとチーズで巻く
黒こしょうかけて食べれば美味しいぞ　ビールにも合うぞ

業務用冷凍ササミを喰ったら、翌日鼻の上に３個のニキビできた。
そのうち１個は最悪！奥にあって芯が出て来ない。真っ赤に腫れ上がってきた。
国産って書いてあったから安心してたのに・・・。

抗生物質恐ろし。

スーパーでスモークササミを買ったんだがうまい。
簡易くんせい機なんかも安く売ってるから自分でも作れそうだ。
作り方はゆでる→くんせい　でよいのかな？

みなさん大会に向けて減量がんばりましょう！
オレのささみ調理法（一日分）
ささみ（肉やに挽いてもらう）900g、調理酒適量、ブラックペッパー（粗挽き）、カゴメサルサソース150g
カッテージチーズ（うらごしタイプ）75g
（作り方）
１．サルサソース、カッテージチーズは混ぜておく（簡単に混ざります）
２．適量の油をフライパンにひきささみを炒める（胡椒、酒で独特の臭みはなくなる）
１と２をボールで混ぜるだけ。減量食としてはかなりうまいと思います。

1,067kcal、蛋白質219g、脂質10.7g（油は入ってない）炭水化物10.5g
よかったら試してみて下さい。

何の大会？ウエイトやってる人って
ウエイトリフティングの大会があって頑張ってるの？

↑減量って書いてんだからボディビルコンテストだろうよ
ウェイトスレって競技と関係なく肉体美目指している人が見るべきものでしょ

>>518
それに、にんにく混ぜたらもっとウマくなると思うよ。俺がいつも食ってるガーリックトマトソースになる

>>520
あっそうなんだ。てっきり何かの競技や大会のために頑張ってるんだと思ってた

�T�s三百九十八円
高すぎだよ
�`�_�`�_

ササミってついつい調理する前に２枚重ねて挿入してしまうよな。

このところほぼ毎日昼にはささみ200gグリルしたものを食べてる。
ぽん酢かけて食べるとさっぱりしてうまいねぇ。

1kg398円の冷凍ささみだけど、これからも重宝していくだろうなぁ
抗生物質とかは気にしない・・・。

抗生物質で成長するかよ・・・　ホルモンのことじゃないのか・・・

一口大に切って茹でて、
軽く塩コショウ振って食べたら普通に美味かった。

>>524
40℃ぐらいにあたためてからやるといい感じだぞ

2枚で足りるのか(ﾌﾟｯ

ささみってたんぱく質の関係から
含有たんぱく質が30gを超えないようにしたほうがよいですか？

一回の吸収率が決まってるけど、それはご飯や他のタンパク質の合計値だからね。
その範囲でこまめに取るのが理想には決まってるけど。

抗生物質は病気にかからないように使うんだよ
健康若鶏などと表示されている肉はワクチンを使用して病気を防いでいる
……
しかし、抗生物質は使わずにワクチンを使った鶏が健康だという理屈が分からん

たくわんを細かく刻んでマヨネーズと混ぜて焼いたささみにつけると美味しいよ

やっぱり胸肉の方が美味しい

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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>>533
美味いのはわかるが、何のためにささみを取っているのかが問題だ。

魚焼く所でササミ焼くと茹でるより手軽に美味しくできるよ。
ラッキョウを細かく刻んでマヨネーズと混ぜても美味しいよ。
その分運動してねｗ

魚焼く所でササミ焼くと、魚のコゲ臭さがササミについて不味いよ

うち臭いつかないから大丈夫

うんち臭くない？？えっ？？

胸肉は食べまくって飽きた

今は寿司や刺身ばっか喰ってる
高い！が
寿司だと調理せずに済むし
刺身は紫蘇に巻くと超美味いぜ！パセリも美味い！
魚油が取れるメリットもあるかも。
気になるマグロの水銀汚染は3日に1回、マルチミネラルで中和しているのでまあ大丈夫だろう

刺身に飽きたらまたチキンも喰うかな・・・

アグロは3日に1回しか食べない
という意味ね。

とりあえず、教えておく。2chから生まれた鶏の胸肉最強の調理「鳥はむ」。
一日500ｇでも1kgでも食えるよ。超絶美味。調理はめちゃ簡単。胸肉はコスト最安。
持ち運び簡単。

弱点として高ナトリウムがあるが、それは塩を少なめにして塩抜きを丁寧にやれば平気。

皆、鳥はむ知ってるの？？ささみとか食っているのが馬鹿みたいに思えるよ。
これ以上良い料理ってあるか？

>>543 作るのがめんどくさい

砂沙美ちゃん、プリティサミーに変身だッ！

業務スーパーはささみも安いけどアイスもやばいぐらい安いですよ
本当にお勧めです

大将！　ウニちょうだい！

(･∀･)つ●馬糞

ゆでて、ポン酢かけて食うのが一番うまいよ。

茹でてほぐしてレタスと一緒に喰う!
最強

茹でてパルメザンチーズ少々＋クレイジーソルト

ごまだれが一番好き

ササミって茹でて冷凍しておいて
食べるときにチンしてっていうのはダメかな？
たんぱく質変性しちゃったりする？
大丈夫なら安いときに大量に買って冷凍したいのだが。

調理したものを冷凍保存するには、冷凍食品会社が使うすぐ凍る冷凍庫じゃないと
ダメみたいよ。多分かなりまずくなるんじゃないの。

燻製器買ってジャーキーにしたらおやつにもなるんでお勧め。
竹輪とかチーズも出来るし携帯するのに向いてる。

燻製か、それもまたよさそうだ。
早速探してみよう。

だから、純粋に鶏を上手く食べるスレじゃないと何度言えば（ｒｙ　

ささみって、買ってきてすぐそのまま冷凍したらどれぐらいもつかな？