自分を鍛えてください！本気です！！

　マーシャルクランチってのはoreがかってのそう呼んでいるだけで
椅子を使った稼動域がちょっと広い？シットアップのことです。
　一姫二太郎さんはやはりウェイトでがんがん　て感じですか？
　oreはなんとなくウェイトやったことないし、もう暫く自重でがんばりますｗ

>>418
いやぁまだまだとてもガンガンなんて言えるレベルじゃないでス。。。
勿論自分なりには頑張ってるつもりです。が、やはり周りを見ると自分はまだまだ『ぺちぺち』ってレベルですネ（意味不明）
かわうそさんも自重トレ頑張って下さい。そしていつかウエイトトレもやってみてくださいヨ^^

一日行ってきました

昨日は素晴らしいトレでした

　こんにちは。
　頑張ってますねｗ
　oreは相変わらず自重を家でやってますｗ
　すばらしいとは？何か記録でも更新されたんですか？
　oreは今日またもやおｆｆすっぽかされますたｗ
　機械があればお会いしたいもんですｗ
　

久しぶりに行ってきました。
最後に行ったのが7日なので４日ぶりか。。。
あれ、あんまり久しぶりって程でもない･･･。
てか以前もコレと同じようなこと書いた気が･･･^^；

>>かわうそさん
素晴らしいトレっていうのは記録とかでハなく、充実したトレーニングが出来た、ということデス。
一ヶ月ぶりにベンチプレスを思い切りやった（それまで殆ど毎回ベンチプレスをやっていたので11月はあえて一度もやらないと決めてみたんデす）
と言うのもありましテ。
ただ充実したトレーニングをするとその後ちょっとサボりぎみになってしまうのが俺の悪いクセかナぁ･･･^^；

　こんにちは一姫二太郎さんｗ
　そういう意味でしたかｗ＞すばらしいトレ
　思い込み吸いませんｗ
　割とトレ日に期間が開くんですね、やはり働きながらだと忙しくてジムいけ無いものなんですね。
　それでも時間を見つけてトレーニングに励むのはいイッスねｗ偉いですｗ
　oreも早めに職見つけないとなあ…（^^）

　

oreですｗ
http://www.imgup.org/file/iup131122.jpg.html

残念ながら503で見れないッス><。時間を置いてまた見てみます。
別のスレで何度かかわうそさんの体を拝見したことガありますガ、ホント凄い腹筋してますヨね！
人生で一度も腹が割れてた時期が無い俺には、モノ凄い羨ましいデス。
（腹筋を割りたい、というのが体を鍛えることにした理由の一つデスし）
その腹筋、目指しマス。

　oreは比較的昔から痩せて、脂肪が付きにくかったんで、大げさに割れて見えるだけですよｗ
　新画像うｐりますタンで、よろしければｗ
　ttp://www.imgup.org/file/iup131726.jpg.html
　ttp://www.imgup.org/file/iup131727.jpg.html
　ttp://www.imgup.org/file/iup131737.jpg.html
以下はピクトっすｗ
　ttp://pic.to/upload.pic.to/dl.php?7b74f27ff938bc6a11aad6e58630787f_jpg
　ttp://pic.to/upload.pic.to/dl.php?42caaa35cac82b1c5fa51eba50241e71_jpg

ゲフッ風邪引きました。。。
行っては見たんですが頭痛くて20分で帰ってきました。。。
頭ｲﾃｰ･･･ｹﾞﾛｹﾞﾛ･･･

>>427
ｽｲﾏｾﾝ、久しぶりに来たんでもう画像消えちゃって見えなかったッス＞＜；

行ってきました。18日んが最後なので久しぶりだぁ。
最近忙しかったけれども冬休みということでこれからドンドン行くぞゥ

　こんばんはｗ
　お久しぶりですｗ
　頑張ってがんがん行っちゃって下さいｗ
　oreもがんガリますｗ
　早く職見つけないとｗ

生きてマス。
元気です。
トレも続けてマス。
ただパソコンいじる時間が以前よりめっきり減ってしまったｳｩ・・・

過疎ってる。

てすと

　

>>434-435
死ね

　一姫二太郎さんが帰ってくるかもしれないからそれまで保守ｗ

　保守ｗ
　生きてますか？
　トレーニングしてますか？
　俺は元気ですｗ

生きてますｗ
トレーニングしてますｗ
元気ですｗ
トリップあってるかな？
いやぁ本当久しぶりですｗ
パソコンいじりの時間が減った＆ただ報告してるだけ感が強かったからかいつの間にかここに来なくなってましたぁ。

P.S
大学ごーかくしました。
今春から一人暮らしだヨーウハー。
どっかスポクラあるかなぁ。。。

>>1この人は、いまどんなからだになった？

こういうスレを見ると
右近を思い出す。
最初の勢いは類を見ないぐらいにもの凄い者を感じたが
１ヶ月そこらで消えてしまった(；´Д｀)

>>442
親からは、「ﾎﾝﾄ身が厚くなったﾜﾈｰ」って言われます。
自分では全体の変化はよく分からないんですけど、大胸筋は明らかに変わりました。
あと、腕も明らかに太くなってます。力コブ作ったときとか、全然前とﾁｶﾞｳ！

>>443
う、自分は半年以上続けたんですけどー！
っていうかやめてませんよ！
３月からは引越しのためにスポクラ脱会してやってないですけど、
向こう行ってバイト始めたら必ずまたトレーニングします。

　(´･ω･)＜お帰りなさいｗ>>444
　

　

　

　

　

　もう一姫さんは来ないのだろうか？
　もしかしたらまた来ることもあるだろうからここは俺がひたすら保守するかｗ

ほす

こんにちは

　　　　 　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　　 （´Д｀　）
　　　　　　　　 /　　　/⌒ヽ
　　　　　　＿/⌒/⌒/　/　|＿＿
　　　　 ／ （つ /＿/　/＼ |　 ／＼
　　　／ 　（＿＿＿__/　　ヽ／　　　＼

test

　一姫さん帰ってこねーｗ
　しかもあがってるしｗ

　保守ｗ

あげ

ま〜だま〜だ保守ｗ

はて

　一姫さんコネーｗ
　再利用してもいいかな？


とりあえず今日の取れメニュー

　ストレッチ
　マーシャルクランチ　３０〜４０×２
　バックエクステンション　４０＾５０×２
　カーフレイズ（両足）１００×２　（片足）５０×各２
　スクワットジャンプ（両足床付け）５０×２

　プッシュアップ（掌床付け）８０×１
　プッシュアップ（拳立て）３０〜４０×２
　プッシュアップ（倒立）１０〜１５×３
　プッシュアップ（掌床付け）８０×１
　プッシュアップ（拳立て）３０〜４０×２

　カーフレイズ（両足）１００×２　（片足）５０×各２
　スクワットジャンプ（両足床付け）５０×２
　マーシャルクランチ　３０〜４０×２
　バックエクステンション　４０〜５０×２
　ストレッチ

　（＋α）
　やじろべー　３〜５秒保持×３〜５
　ベンチディップス（両足机上）２０〜３０×２（両足床付け）２０〜３０×２
　フェイスダウントライセップスエクステンション（両手）２０〜３０×1
　ディップス（椅子の背）４〜６×３


マーまー疲れたかな？
今色々勉強中ｗ
いまんとこやってる自重トレは所謂短縮性筋収縮的効果しかえられてないから、これからは
アイソメトリクス的なトレーニングも行ってみようかな？
こういうの等尺性収縮っていうんでしょう？

　

　あっちに亀田君の世界戦についてボクシングそのものをしょぼいと馬鹿にしたのは
悪かったと思うけど
「満腹ボクサー徳川」「始めの一歩」「暗黒拳闘某セスタス」等々
のボクシング漫画を読み、
「拳だけで芸術的な戦いを繰り広げることの出来る格闘技ボクシング」
ってイメージが俺の中には出来てたんだよ。
またボクシングではないけれど、
キンボの喧嘩動画を見て、
やはり殴りあいのかっこよさ
みたいなものに格闘気味経験者の俺は憧れていたんだよ。
其の俺の憧れやイメージをものの見事にぶち壊してくれたのが亀田君の試合。
現実的なボクシングの試合では世界戦でもあの程度、しょぼくさ…
そう俺が思うのは仕方ないでしょう？
むしろ俺のある種の幻想を台無しにしてくれたボクシングに今では憎しみを覚えるよ。
失言は失言として反省するが、ボクシングしょぼいという俺の新たな印象はもう変えようがないね。

　それにしても亀田君のあの惨めったらしい体つき。
　自重トレしかしてない俺よりもはるかにがりてるじゃないか。
　身長が俺より6ｃｍも高いくせに４８ｋｇ？それで強いといえるのか？
　もし体重が同じだと仮定したのなら技術レベルの高いほうが勝つのだろうが、
技術あったか？ってか現実のボクシングの技術って何？
　中学生の喧嘩みたい。かっこ悪いしださい。
　漫画じみたクロスカウンターも華麗なフットワークで相手の攻撃をかわすことも、
一撃で敵を粉砕する必殺パンチも、カンフー映画のような派手な拳の打ち合いも、
総合格闘技のような肉体の美しさも力強さも何から何まで何もない。
　申し訳ないけどしょぼいよボクシング。
　大体２ｃｈやってる自称ボクサーもしょぼいよ。ライオンとか

それでもね、もし君が亀田と殴りあったら簡単にボコられるよ。
そのショボイ亀田にね。

　

>>1 は？