自分を鍛えてください！本気です！！

自分を計量級レスリング選手のような体にするのを手伝ってください！
今、高3で中学から高2まで硬式野球をやっていたので根性には自信があります！

�T年後に総合を始める予定なので、それまでにある程度がっしりしたカットのある身体にしたいのです！

やれと言われたことは絶対にやります！経過もきちんと報告します！

みなさん協力お願いいたします！

22222222222222222222

ちなみにスペックは

164cm､55kgです

２ついでに教えてやる。高２で野球部を退部した奴に根性なんてねぇよボケ。

>>4
言われると思いました

自分の学校はスポーツが盛んな学校ではないので、学力が下がってくると警告が出て、それでも向上しない場合は強制退部なんです

まぁ、自分が勉強しなかったのがいけないんですが

922 ：無記無記名 ：2005/05/14(土) 12:27:13 ID:3Y4i+30r
だから言ってんだろ？
お前はアホか？

こっちは何度も検挙されてっからその手の話はお前より詳しいわけ


君はどんだけ暇なんだ？

どんなスポーツや格闘技だって、先に筋肉を付けては、その筋肉は有害にしかなりえないから、がっしりしたカットのある身体をめざすことなんて止めたほうがいい。
野球だって一緒だろ？
先に技術を身につけて、筋肉をつけていくものだよ。
じゃないと、筋肉の連携ははかれないもん。

まー、それまでやれることっていったらスタミナのために毎日がっつり走りこんでおくことかな。
心肺機能だけは誰にも負けない身体を作っておけば、それなりに対応できる。

ならなおさらダメだね。勉強に関してお前は努力をしなかった結果だよ。
努力は実らなきゃただの無駄骨ってことだ。
肉体改造したかったら部活のメニューやればいいじゃん。考えてからスレ立てな。

>>6
すいません

馬鹿なコトばっかりやってて何回も警察のお世話になってて

でも今回は本気でやります！

６のツッコミに笑った

確かに、勉強にも根性が必要だ。
根性のある奴は勉強もできる。
だがな、これから一人で頑張って根性つけてみなよ。
1年間、必死にやって、根性つけてくれよ。

そうだよ

>>8
野球部のウエイトメニューって言うと、雨の日に自重トレぐらいなものなので

勉強に関しては・・・すいません

まずは日本人としての最低ラインである東大に受かることだな。

>>11
ダンベルは20kgまで増やせるのが�Aつあるので、それでできるトレを教えていただければ絶対にやります

５５ｋｇで警察沙汰って喧嘩か？
止めたほうがいいよ、殺されちゃうからｗ
５５ｋｇじゃサバ折で骨何本か逝っちゃうだろｗ

>>16
調子にのって意気がってる時期もありましたが、今はそうゆうことはしてません

喧嘩は負けるのがわかっているので群れていました

こうゆう奴が１番ウザいですよね、すいません

とりあえず牛乳を毎日２リットル飲んで身長伸ばすことからかな

今はってまだ高２じゃバリバリだろｗ

>>18
身長は伸びる気配がありません

中�Aぐらいからほとんど伸びてません

体鍛えるよりもさっさと格闘技はじめたほうがいいだろ。
１７歳でプロボクサーになる奴もいるんだから。
早く習い始めればそれだけ早く上達するに決まってんだからよ。

>>19
�T度ボコボコにされて以来、目とか合わすのもさけるようになりましたし、いざこざもありません

>>21
高校を卒業してからにしろと親に言われていまして

親にはめちゃくちゃ迷惑かけたので、最近は言うことは聞こうと思っていまして

なんか冗談抜きに若い頃のオレに似てるかも。
ガリのくせに負けず嫌いでプライドばっか高くて…
でもそのおかげで今はマッチョになれたけどね。

ちんぽこ鍛えるの手伝うぞ>>1

>>24
自分も努力して頑張りたいと思います。

とりあえず今は体重を増やしたいと

>>25
そこは自分で鍛えます

とりあえず体重増やすべきだな。
朝に食パン一斤と卵全卵８個食え。

http://www.ironman-japan.com/new/contest/2000ironmanmaiden/images/yamamoto.jpg
↑
こいつが体重増やすためにやっていた。
どうにか無理やり食え。出来なければそこでお前の可能性は終わる。
出来なくても、世の中には出来る人間と出来ない人間がいるから
悲観せずに出来ない人間なりの人生を歩めばいい。
努力すれば出来るからすれば。

>>28
マジですか

そんなに卵とかないんですが

今は、ホエイ・カゼインプロテイン
クレアチン
グルコサミン・コンドロイチンのタブレットがあります

スーパーに売ってる。
ホエイとかそんなもんいらねーし。

だから、体重増えない奴はマカダミアナッツをパンに挟んで蜂蜜かけて食えって何回いやぁ分かるんだ。

または冷凍ささみをミキサーにかけてぐちゃぐちゃにした物を
飲む干すことをやって太った奴もいるからやれば。
ドッグフードやキャットフードを食う奴もいる。
異常な世界だから足踏み入れないほうがいいぞｗ

>>30
そうなんですか？

なんかいろんなスレ見たら、プロテインは常識みたいな感じだったから買ったんですが

卵食べ過ぎて身体おかしくならないっすかね？
コレステロールとか

コレステロールはたまらないが脂肪はつくな。
でも、脂肪もつけてでもでかくならないと。
いずれ減量して絞ればいいだけだしな。

いきなり卵8個食うのは無理だろうから、
ミキサーでバナナとフルーツジュースなんかと混ぜて
飲むとウマー

>>31>>32
自分は65kgぐらいでいいんですが、やっぱりそれぐらいしないとダメですかね？

おれのお勧めはアイスとぶどうジュースとバナナをミキサーにかけて飲む。
結構うまい。クエン酸なんか入れると味が変わって楽しめる。

>>34
とりあえずなん�`まで増やせばいいでしょうか？

>>35
さっそく明日の朝飲みます。
ありがとうございます

６５キロにしたって筋肉で６５キロじゃないと意味ないだろ。
脂肪つけつつ７５キロぐらいにして出来る限り脂肪だけを落として
６５キロにすりゃ、普通に６５キロに下よりもはるかに強い筋力になる。

>>37
それもやってみます。

クエン酸ってどんな効果があるんですか？

ごめん、俺も暇だから質問スレッドの君の発言を見てみたけど、
あっちで書いていることもこっちで書いていることも本当なのか？

ただのネタじゃないだろうな。

>>35
あ、バナナは刻んで凍らせたやつね。
凍らせるとマジでトロピカルゥ

クエン酸は疲労回復。グリコーゲンをより多く取り込める。

>>41
オレも見た。
許してやんなよ

ちなみに何して検挙されたんですか？

>>39
75kgですか。
うーん、だいぶ厳しいですけどやれるだけやります

>>41
ネタの部分もあります
調子のってすいません

言われた事は絶対やるんじゃないのかよｗ
やれるだけになったか。

>>42
今冷凍庫入れました

>>43
お金に余裕があるときに買ってみます

>>44
すみません

>>45
集団暴行・傷害罪です
自分もちょっと手出したので

>>47
あはは、トレなら行けるんですが卵�Gことか20kg増やすのはちと厳しいかなと

902 名前：無記無記名[] 投稿日：2005/05/14(土) 11:07:32 ID:3Y4i+30r
>>901
お前さぁ親にメシ作ってもらってるってコトは工房かなんかだろ？
口調が生意気すぎんだろ？礼儀っつーのは１番大事なコトだぞ？

お前は教えてもらう立場なんだからきちんと弁えろよ
絡まれたらスルーしろ
もしくは殴られて金もらえ


906 名前：無記無記名[] 投稿日：2005/05/14(土) 11:11:13 ID:3Y4i+30r
>>903
スペックださねーとわかんネェよ

まぁ顔次第


907 名前：無記無記名[] 投稿日：2005/05/14(土) 11:15:16 ID:3Y4i+30r
>>904
お前なめてんな

殴られたら捕まえて近くの警察署やらにひきずってって「殴られました」って言えば慰謝料・治療費がでる


910 名前：大山へ[] 投稿日：2005/05/14(土) 11:19:32 ID:3Y4i+30r
まず身長・体重がねぇと話にならねぇから


912 名前：無記無記名[] 投稿日：2005/05/14(土) 11:26:21 ID:3Y4i+30r
>>911
よゆーだ

あんな奴ら負ける気がしない


914 名前：無記無記名[] 投稿日：2005/05/14(土) 11:32:48 ID:3Y4i+30r
なぐらねぇよ

投げんだよ
で、とりあえず１人連れていきゃいい


922 名前：無記無記名[] 投稿日：2005/05/14(土) 12:27:13 ID:3Y4i+30r
だから言ってんだろ？
お前はアホか？

こっちは何度も検挙されてっからその手の話はお前より詳しいわけ


929 名前：無記無記名[] 投稿日：2005/05/14(土) 15:10:38 ID:3Y4i+30r
>>927
誰に言ってんだ？池沼

>>92は別に悪いことしてないぞ？

低脳なのか？ｗｗｗ

>>50
自分うざいですか？

なら削除依頼出してください

一生懸命やろうとしてるじゃないですか

>>50
空気読め。
な？

こんなスレで空気読むも何も無いだろう。

>>53
いちいちそれ言うのに出てこなくていいっすよ

あなたは必要としてないんで

本人逆ギレしてるし

>>1おまえバカじゃねーのww

格闘技やるんだったら筋肉も良いけど柔軟もやろうね
首，膝から下，肘から先の関節は柔らかい？
それと安全のために首鍛えた方が良いよ
初めのうちは空気枕で前後左右に５０回動かそう

もう最終結論だしてもいい？

答え：本を一冊買いましょう

マジ２ちゃんて

こういう場所は
ある程度上級者になった人たちの情報交換の場として
機能するほうが効果的だし、初心者の場合ここで時間を
かけて質問した事の答えを待つより本を一冊買ったほうが良い。
お前馬鹿じゃねーのマジ

わかりました

じゃあお前削除依頼だしとけ
お前さ、ぶっ殺されたいの？
ここまで釣られといて調子のんなよ？
お？マジやる？

>>1
武板に行ってこい

>>61
お前さぁ、工房かなんかだろ？
口調が生意気すぎんだろ？礼儀っつーのは１番大事なコトだぞ？
ソレに自分で作ったスレなんだから自分で削除しろよ！
ソレが礼儀だろうが！最近の不良は
筋が通ってないくせにつっぱる意味不明な奴が多すぎる。

かかってこいよ ハゲ

>>64
どこに住んでるの？メッセ持ってる？

神奈川

メッセってなんだよチョン

>>66
ああ！俺も神奈川！川崎市だよ！近かったら遊ぼうよ！
あ！俺んちパワーラックあるからおいでよ！

オレも川崎の中原だし

お前おっさんだろ？

>>68
ああああ！！！！俺も中原！！！
もしかして同じマンションとかだったら笑えるな！
ちなみに最寄り駅新丸子
おっさんじゃないよ。青年だよ

オレ武蔵小杉

ち、ちけーーーーーーーーーー！！！
あれだ！武蔵小杉にフィットネス系のジムあんだろ！
あそこいけ！

俺綱島

わかんねー

駅から近い？

>>72

横浜だからダメ

>>1よ、お前みたいな他力本願な奴はすぐ廃れるよ
こんだけ情報が多量な時代になぜ自分で解決法を探れないのか？本屋に行けば『アイアンマン』『マッスルアンドフィットネス』『月刊ボディービル』
お前の望みを叶える雑誌があるじゃないか？その雑誌をすみからすみまで読んでみ？もっとマニアックな専門書があるから。
ネラーに教えてもらって『はい、僕、がんばります』 って言うのか？アホかお前？

>>72
ワロタ
>>73
俺もいったことないからわかんないけど。

さぁ今日はもう寝よう。

>>75
お前死にたくなかったら>>1にはケンカ売らないほうがいい

IP抜かれて、身元バレて家族に被害が及ぶから

>>1は根本的なことがわかっとらん
〜みたいな体になりたいとか抽象的な考えよりも体を大きくするにはどうすればよいのか？とは考えなかったのか？
そんな頭じゃ総合でも凹されるぞw

やヴぇえ　ある意味たけぽん以来の大物DQNの登場だ
面白くなってきた

>>77
本当に〜？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

>>77
お前自分が>>1とは別人みたいな言い方してるな。

さあ、このネタスレがどこまで続くか見ものだ。
どれほどの人間が釣られるか？
個人的には1000まで行って欲しい。

最初のほうはこいつネタじゃないんだろ？

888 ：無記無記名 ：2005/05/14(土) 09:08:30 ID:3Y4i+30r
>>880
お前が知らなくて知りたかっただけだろ？

明らかにヘタな誘導尋問だな


894 ：無記無記名 ：2005/05/14(土) 10:51:39 ID:3Y4i+30r
>>890
お前おわってんな

俺はお前みたいなしゃしゃりのほうがイライラする


896 ：無記無記名 ：2005/05/14(土) 10:55:30 ID:3Y4i+30r
>>895
どうでもいい


900 ：無記無記名 ：2005/05/14(土) 11:00:51 ID:3Y4i+30r
>>897
いやデブじゃネェし

実際おわってんのは確かなんだから認めろよ
自分がダメだってのを理解するのも上達するには必要なことだから
それにデブヤンキーとかDQNぶっとばすためにウエイトトレなんかやんな




で、このあと>>50へと続く・・・
俺も暇だな。
それより、こんな奴だってわかっているのにアドバイスするなんて、
みんな優しいね。
優しさもここまでくると気持ち悪い。

902 名前：無記無記名[] 投稿日：2005/05/14(土) 11:07:32 ID:3Y4i+30r
>>901
お前さぁ親にメシ作ってもらってるってコトは工房かなんかだろ？
口調が生意気すぎんだろ？礼儀っつーのは１番大事なコトだぞ？
お前は教えてもらう立場なんだからきちんと弁えろよ



馬鹿に馬鹿と言われる>>901が哀れで泣ける

＞工房かなんかだろ？

おめーも工房じゃねーかｗ

普通にビッグ３やってればいいよ。
ベンチプレス、フルボトムスクワット、デッドリフト。

989 ：無記無記名 ：2005/05/15(日) 02:42:16 ID:Ld5jSlLD
>>987
池沼になにがわかんの？

早く寝れば？


993 ：無記無記名 ：2005/05/15(日) 02:54:07 ID:Ld5jSlLD
気持ち悪

つーか頭わる


995 ：無記無記名 ：2005/05/15(日) 03:02:31 ID:Ld5jSlLD
市ね

ここは、何がどうなってんの？

ID:Z7Pq6QcJ
↑
オレこいつ嫌い
殺す

とりあえず
加重300%でのプルアップ､ディップス､デッドリフトを
各20000回､達成できたら報告して
次のメニュー考えるから｡
まぁ上記程度の物が達成出来ないなら
根性があるとは､お世辞にも言えないよ

とりあえず文句言わずにしっかりしゃぶれ

>>1の計量級に誰もつっこまない件について

>>83>>84>>87
お前らってカキコはしないで人のカキコ晒してまわってんだろ？

マジにリアルヒキ？

でてこいよ殺してやっから
早くして

誰と誰が喧嘩してんの？

つーか殺せるもんならころしてみろっつーのw

２ちゃんにのめり込むとパソコンの画面に向かってキレ出す奴がいるから困るよチミィ！！

>>1
とりあえず体作る前に体柔らかくしろ
柔軟したほうがあとあといいぞ総合だったよな〜
柔軟は1日30分〜1時間ぐらいやるとGOOD
まぁがんばれ

>>95
じゃ行くわ

どこに？

家に

取り敢えず目の前のモニターを殴れ。
『わぁ殺されちゃったぁ』ってレスしてやるから。

優しいなぁ俺。

>>101
うるさい

ジャマ

「俺、ボディビル続けるため東京で職探すわ。」
そう言ったきり彼とは音信不通となった。
そんな状態から6年の時が流れ、突然彼から連絡があった。
「すぐ来てくれ…」
俺は家を飛び出し、彼の指定した場所へ向かった。
6年ぶりに会った友人の第一声は
「金貸してくれ」

>>93
何をそんなに怒ってんの？
別に荒らされた訳でも殺人予告ｗされた訳でもないだろ。


　全　部　お　前　の　カ　キ　コ　だ　ぞ　？

>>104
お前もう飽きたから

しつこいよジャマ

>>1の“計量級”に誰もが突っ込まない件について
>>1の“計量級”に誰もが突っ込まない件について
>>1の“計量級”に誰もが突っ込まない件について
>>1の“計量級”に誰もが突っ込まない件について
>>1の“計量級”に誰もが突っ込まない件について
>>1の“計量級”に誰もが突っ込まない件について
>>1の“計量級”に誰もが突っ込まない件について
>>1の“計量級”に誰もが突っ込まない件について
>>1の“計量級”に誰もが突っ込まない件について
>>1の“計量級”に誰もが突っ込まない件について

それ既出

つまんないなお前

>>98
じゃあさ､ついでに俺ん所にも来てよ
途中コンビニで菓子とビールもお願いね

>>1つまんねえ人生送ってるね

>>1
なんで途中まで敬語だったくせにキャラ変わってんの？
氏ねよカスｗｗｗｗ

>>108

うるさい

>>109

まぁとりあえず自宅行くから待ってて

>>110
誰

「行く」とか「ジャマ」とかいったい何なんだ。

>>111
今日中に来るんだな？だったら早く来い！来なかったらヘタレと見なす

>>1
住所調べられる技術あるわりには軽量級の体づくりは調べないんだなw

明日の朝一で行くから

まぁあせんなよ

>>116
じゃあ待ってるわw

ここのスレ、人気高いね。
家に行く前に、このまま1000件行っちゃうでしょ。

>>116
住所分かってるなら契約者の名前も分かるだろ？俺の名前出してくれよ

>>119
ﾃﾞｨｸｿﾝ=ｱﾙﾌﾚｯﾄﾞ

>>119
どう？名前合ってる？

>>120
待ってるから早く来いよ絶対に朝１で来るんだな？絶対に来いよ

ｱﾙﾌﾚｯﾄﾞしつこいよ

行くから黙って待ってろよ

おい、>>122
>>120は合ってるのか？

>>124
まったく同感ｗ
否定しないってことは合ってるってことでいいのか？

>>120
マジすげえな
何県なの？

すげえｗ
しかもタイマンオフ？

こんばんわ>>119です
私は逃げも隠れもしませんw　>>1が来るのを楽しみにしてます。そこでみなさんに提案があるんですがもし>>1が来たら彼をたたえてください。来なかったらヘタレと呼びましょう

>>128
名前は合ってんの？

>>128
で、名前は合ってたの？
っていうか、外人さん？

>>128死んじゃうけどね

だから来ても報告できない

>>1よ、で俺はどこに住んでる？

>>132
ねえシカトしないで。名前合ってる？

>>132
アメリカ・オハイオ州出身

現在は東京都渋谷在住

アルフレッド頑張れ！！

>>133
文章からいって合ってるんじゃないの？

>>134
なんでそんなことわかるの？

>>1よ、まじめに答えろよ

もし本当だったら>>119は今ﾋﾞｸﾋﾞｸもんだなｗ

>>137
横浜

とりあえずみなさん明日を楽しみにしてくださいw

>>140
お互いベスト尽くしましょうアルフレッドさん

>>140
ってことは名前と住所合ってるんだｗ

正直なところ、今の時点では>>1のリードだね。
119はまったく否定できていないから。

しかし、明日の朝になれば、言い訳なしで結果ははっきりするってことでいいんですね？

明日の朝の何時ごろ？

>>1は別に明日の朝行かなくてもいいんじゃない？
好きな時に行けるというアドバンテージがあるぅ

本当にタイマン？？
これはひょっとして凄いことになるんじゃねーのｗ

>>143
問題は何時までに来るか？なんですよね

age

>>146
チームで来られたらいくら私でもそりゃかないませんわw正々堂々とタイマンで来てほしいです。
近所の住民の視界に入らない公園もありますしそこでやる予定です

しょーもない喧嘩やめなはれ

>>149
アルフレッドさん、安心してください

１人で行きますから

>>151
分かりました、私はマジで待ちます。　

名スレの予感だが
喧嘩やめれって・・・・

なるべく早く着くよう努力するんで

最寄り駅着いたら１度連絡入れたほうがいいですか

ID:1Oq597d5さん、スペック教えてくれ。

>>154
どうやって連絡入れんの？
電話番号まで知ってるの？
今、一度連絡してみた方がいいのでは？

>>116
だから家来いって､イジメたりしないからぁ

http://www.legal-speed.com/~matsu/kup/mailbbs.php

↑携帯からうｐできるよ。
ついたら指定場所のせれば

>>157
お前ん家に追い込みかけてあげようか？

>>159
近所迷惑にならない程度なら大歓迎です
うるさくするなら昼過ぎぐらいキボンヌ

じゃ暇なときに

>>161
じゃあ来たくなったら連絡入れてね
せっかく来てもらっても｢留守でした｣じゃあつまんないでしょ

留守かそうじゃないかぐらいわかるからダイジョウブ

>>163
OK!!
152さんとのタイマン頑張って下さい
どちらも応援してます

age

ａｇｅ

>>119です
風呂上がりにまた新たな参戦者が現れましたね。まあそれはいいとして本当に>>1が来て勝敗が決定した場合、敗者が傷だらけの顔をうっｐさせることにします。　

>>167
じゃー絶対にうｐしてください。

うわ、出かけて帰ってきたらすごく面白いことになってるね。
ついでだから俺の名前と住所も晒してくれないかな？

>>167
119さん、殺人予告までされちゃってますね。
俺も殺されちゃうのかな？
もう恐ろしくて仕方ない。

今ごろ>>1は格闘板に
『自分を鍛えて下さい！明日の朝までに！！』スレを立てまくっていると思われ

>>169
私は殺害される心配よりも腰の筋肉痛が心配です。私もみなさんと同じようにトレしてるんですが一昨日、デッドリフトのサイクルトレ最終日だったんですよ。
予定の182.5kgを８回が１０回も出来たんです。んで試しにプラス2.5kg追加したら８回出来ました。プラス５キロも更新されてて嬉しかったです（６週から８週トレに変更したおかげ？）。ですがその後もう１セットやったら今朝になって筋肉痛が…
経験上、一週間しないと治まらないんですが>>1に負けるんじゃないかと心配です。

age

>>171
負けりゃいい

ａｇｅ

>>171
ﾈﾀですか？
1が来るの怖くて182.5のデットなんて見栄張らなくてもｗ

うんうん

逮捕記念かきこ！

182.5で負けるかも!
止めてくれよあんたの次は漏れがやるんでしょ?
1が相手だと思ってたけど違うみたいですね
まぁ家に来るらしいんで派手に散ります…orz

まあ何にせよ、殺す、って言った時点で立派に脅迫罪が成立しているわけだね。
皆が証人だ。

通報しようぜ！

とりあえず>>1に自分が何県に住んでるか聞きたいやついる？

…つーかお前ら恥ずかしいな。喧嘩か(笑)2chなんかやって"w"つけるオタクが喧嘩なんかできるわけないだろって事に気付け

世界の天才ってどうゆう意味っすか？

(笑) ってのも相当恥ずかしいぞ。
それはともかく、ネタをネタとわからない奴ｈ（ｒｙ

>>179
おもしろいっすね

それで逮捕なら今頃世界中「脅迫罪」での逮捕者で溢れかえってますね

>>178
ん？どういう意味？誰かから電話でもあった？

結局なにも起きず

ま、起きなくていいんですけど

>>185
逮捕されるかどうかは、証拠があるかどうか、言われた方が訴え出るかどうかによる。
ここではログはきちんと残っているわけだ。


さあ、運命の朝がやってきました！
報告待ってます！

あんたら本当にIPから住所が分かると思ってるの？？？

ネタスレですから

このｽﾚ、ﾜﾛﾀ

アルフレッド偉いよな、わざわざネタに付き合ってやるなんて

1はﾄﾞｱﾎのｷﾁｶﾞｲやな！つーかこいつちっちゃすぎ！

信じるやつもどうかと思うが、アルフテッドは偉いな

ドアホ>>1さぁ
トレーニングメニュー晒してみろや
話はそれからだ。

おはようございます>>119です。気持ちのいい朝ですね、今から出社します

>>175
え？あのー、私、今年でトレ１０年目ですが…
>>194
アルフレッドになったんですか？まあ確かにハーフぽい顔してますが。住所は埼玉です

たびたびすみません。もうこのスレは放置しましょう！アドバイスしてあげるだけ無駄です

>>119
おつかれさまっす。
おそらく>>1はロムってますね

>>119＝>>1だったらｵﾓﾛ

アルフレッドさんの演技により半分騙されていました
反省

1は工房ですよね？ だから今テストとかじゃないんすか？俺も工房だからさ‥

>>119
ネタに付き合ってたときの心境をお聞かせください。

>>1も今回の件でそれなりに鍛えられたでしょう。
結果的に彼の目的は達成できたことになる。

>>196
トレ10年目だからどうしたの？
そんなこと言ってることも恥ずかしいけど、いい年こいた大人が喧嘩とかやろうとしてること自体恥ずかしい。

ネタスレですから

>>184 バカか？そんなこと言ったら二チャン全部ネタだろ(笑)

164cm・・・ちっさ

ﾈﾀだと分からずIPで住所が分かると思ってたorz

>>206
そうゆうコト言う奴はだいたいチビ

仲間なんだから大切にしろよ

>>202
心境ですか？『こいつバカだなぁホントバカだ』こんな感じです
>>203
はじめからネタと分かってたので遊んだだけですwこちらからは喧嘩してるつもりはありません　
　ただ今回の件で>>1も気をつけた方がいいですね。私生活で言ってはいけない言葉はネットでも言ってはいけません。１０代で逮捕されてる人が何人もいるんですから。
さーて仕事が終わったのでジムにいってきまーす。

もしかしたら>>208=>>1

>>207
判ったとしても都道府県ぐらい。

昔『新宿に来いや！』が口癖の奴が
茨城から書きこんでるのがバレて嘲い者になってた事がある。

age

>>211
オレなんて昔の初心者のころIDの事忘れて思い切り自演してばれてリアルで赤面した事あったけどそれは痛いな

ご主人様と呼べ！

オレのこと好きにならへんかったら殺す！

正直キモス

>>1よ出て来いや〜

>>217

　1 ：無記無記名 ：2005/05/14(土) 23:08:08 ID:O3dsHeL/
　やれと言われたことは絶対にやります！経過もきちんと報告します！

大丈夫、彼ならきっとやってくれる。俺は信じてる。

164cm?
ワロタwwwwww

みんなもう飽きてきたみたいね。

ここで>>1が登場してくれれば、また盛り上がるさ。

なんかこれ>>1ぽくないか？
http://domo2.net/ri/r.cgi/muscle/1116169480/

これも>>1ぽい　軽量にこだわってるあたりが
http://domo2.net/ri/r.cgi/muscle/1116310449/

↑は大学って書いてるしちゃうと思うよ

>>222
ぽい

違います

http://j.pic.to/zzkb

>>223
叩かれたくないから学歴詐称の疑いあり

>>225
>>1？

だから違う

しつこい

>>229
自分への書き込みを無視できないあたりが>>1っぽいｗ
彼はかなりの2CH依存症だから、きっとどこかで活動してることは間違いない。
これを読んでいるのも間違いない。

同一人物っぽいね。
まあこれでまた楽しみが増えたね。

>>1はまだがんばってるのか、このしつこさがあれば
トレーニングもガンバレる事に違いないね！

認めます

僕は>>1です
ヨロシクお願いします

>>1
いったい本当の君はどういう人なんだい？

みなさん冷たい方ですよね。私が教えてあげましょうか？>>1さん
ただあなたに金銭的余裕があるか問題です

>>435
月に�T万ならサプリにまわせます

>>236
あなた本当に>>1さん？

>>237
あなたさんざん自分のこと疑ったじゃないっすか？

>>1ですよ

偽>>1かもしれないので軽いテストをします。それから教えます
アルフレッドさんの出身はどこですか？

アメリカ・オハイオ州出身
東京都渋谷区在住
って言ったらマジメに答えろって言われたんで横浜って答えました

いいかげんうぜえええええ
どっちなんだｙｐはっきりしろや
やるならやるってすれたてろ
やらないならやらないってすれたてろ

>>240
　
てめー、殺害予告するやつに教えられっかよ！バカかよ

確実にそれやると思ったよ

しかも>>1じゃねぇ

6 ：無記無記名 ：2005/05/17(火) 16:08:51 ID:yi7MHjzE
ハワイとのハーフです


これは本当か？

ハーフですよ

きもいとか言わないで下さい

>>241
だれ？

>>245
君はあっちのスレを盛り上げた方がいいんじゃないのか？
なぜこっちに入り浸っているんだ？

誰も来ないから

すいません＞1です。
色々調子こいてすいませんでした。

今回はみなさんさすがに飽きるの早かったみたいですね。

>>1さん出て来てください！もういじめませんから

すいません、へたれの＞1です。
勘弁してください。

オレが�Tだから

>>1よ、今度はもっとパターンを変えてこい。
こんな良スレだから、1000を目指そうぜ！

アナル

名詞形→アヌス

＞1です。
それは俺にケツを貸せと言うことでしょうか？
勘弁してください。

アゲ

オレは１にケツ掘られて〜。
１は童貞なの？
女と男両方も味わうと人生倍楽しめるぜ。

>1です。
自分童貞です。
後ろは処女です。

>>1です
種付けしてください

>>1です…。
先週、人生初めての電動オナホールを買ったとですが全然気持ちよくなかったとです…

>>1です…。
母さんの手料理にはいつも髪の毛が入っとるとです…

>>1です…。
とうちゃんがとうとう深夜のアルバイトをはじめたとです…

>>1です…。
>>1です…。
>>1です…。

>1の偽者大杉！
本物の>1は俺だから！

>>1です…
もうネタが浮かばないとです…

>>1です
なんで荒らされたのかわかりません
マジ２ちゃんて

俺はインナーマッスル鍛えたい高�Bの男だ わかったか？>>383

>>1です
こんにゃく

１はレイパー

このスレ始めから読んでみたけど…オモスレ〜〜〜！！！wwwww
良スレだ！！
(^.^)b

まだあったんだ…

>>1
んじゃ、アドバイス。




まず、２ｃｈ辞めろ。

>>270
死ね

　　　　　　　　　　　ｨﾆ三≡ヽ　　　　　　　　　 　／ ￣　　￣ ＼
　　　　　　　　　/jj7　　＼ﾐt　　　　　　　　　 /、　　　　　　 　　 ヽ　はぁ？働けデブ
　　　　　　　　彡jj_ｒ==i_ｒ=tiミ　　　　　　　 　|・ |―-、　　　　　　 |
　　　　　 　 　彡l.　￣・・￣ ﾐ　　　　　　　　ｑ -´　二 ヽ　　　　　 |
　　　　　　　　　_lt　　'=t 　/__　　　　　　　　ノ＿　ー　 |　　　　　|
　　　　 　_,　-t"lt__　　　　j l　＾ﾞ''ｰ ､　　　　　＼.￣｀　 |　 　 　　/
　　　　／ 　　　　ヽ￣　丿7　　　　　＼　　　　　O＝＝＝＝＝ |
　　　/　　　　　　　`-‐''ﾞ　　　　　　　　 ヽ　　　/　　　　　　 　　 |

>>1の今後が気になる

ここ放置されてるんだったら、俺が再利用したいんですけど。

俺を鍛えてください！

身長180cm、体重72〜3kg、体脂肪16〜7％の、スポーツ経験無しで、標の準みたいな体型です。
近くの区営体育館のトレーニング室で鍛えようと思って今日行ってきたんですが、何をやればいいのか良く分かりません。
何をやればいいのかわからないというよりも、自分のしていることが正しいのかどうか分からないと言ったほうが正確かな。
取り合えず、トレーニング室に置いてあったマシンに書いてあったものをメモしてきたんですけど、
この中でオススメのトレーニングとか、順番のセオリーなどを教えてください。

エアロバイク
スカイウォーカー
ランニングマシーン
ダンベル
バーベル
プルオーバー
ロングプル
45°バックエクステンション
アジャスタブルアブドミナルボード
ハイプーリー
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
ショルダープレス
ヒップフレクサー
チェストプレス
アブドミナルボード

火・木・土曜日に通うことができます。

年齢、職業は？

19才、夜間の専門学生です。

うっせーばかしねよしねよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミー死せども二太郎死なず！

勝手にスレ使ってんじゃねーよ
オレ>>1だから

レッグプレス
ハイプーリー
チェストプレス
を10回×3セット
エアロバイク

はじめのうちは、重さよりも可動域、柔軟性を意識して。

>>281
あ、ちょいお借りします。

>>282
３日とも同じ内容をやって大丈夫なんでしょうか？
あと、たった３種類だけでいいんでしょうか？

>>284
質問スレ行け

マジうぜーから消えろ

>>285
sageるから見逃してくださぃ

>>286
相手にしないで使っちゃえよ
掲示板はみんなのモノだよ(−_−メ)

>>284
はじめのうちはね。フォーム習得が重要だから。
重くなってきて、種目も増えてきたら、同じ種目（部位）は週2日くらいで。

>>287
ヽ(･∀･)ノ

>>288
なるほど、まずはフォームですか。
その三つは特に重要なんですね。


ちなみに今の体
http://www.imgup.org/file/iup48688.jpg.html
passは｢nitaro｣です。
（ってか見せていいようなﾓﾝじゃない･･･）

今日も行ってきました。
右手が多少筋肉痛っぽかったんですけど、初心者のうちは毎日行くくらいの気持ちでも大丈夫ですかね？

大丈夫ではない。

あぁぁ、やはり駄目でしたか。
まだ自分の限界が分からないので、昨日は｢これなら大丈夫だろう｣と思える重量をし、
今日はそれよりちょっと増やした重さでやってしまいました。
今度は筋肉痛が治まってから行くことにします。

手首を捻ると逆方向へ引っ張られるような痛みを感じるのですが、手首の筋肉痛とはこういうものなのでしょうか？
間違ったフォームをしているのかもと少し不安です。

>間違ったフォームをしているのかもと少し不安です。

http://f-kawaraban.cside.com/index/index11.htm

自分の使い方がおかしい。私を、僕を鍛えてくださいだろ？
まず日本語教育からやり直せ！

>>294
お前の頭が応用利かな過ぎなんだよｗｗｗ
自分のコトを自分と言う人間はいくらでもいるだろ？
ひねてんじゃねーよ社会不適合者が

>>293
動画が付いてて凄い分かりやすいですね！ありがとうございます。

1です
二太郎へ。定期的に続けるのが大事。それを阻止するのが故障。
無理して体を壊すことの無いように。

>>297
アドバイスありがとうございまっす！

今日はトレーニングはお休みです。
これからジョギングでも行ってこようかな。
明日はトレーニングに行こうと思います。（ただ腕に微妙に筋肉痛が残ってるので、それ次第ですが）

あ、あと今日、SAVAS（ZAVAS？）のType0というプロテインを買ってきました。

筋肉痛が治まったので（手を伸ばしたり曲げたりしたら微妙に違和感がありますが）これからトレ行ってきます。

今日の戦果
チェストプレス　31kg　 10,10,10
ハイプーリー（ラットプルダウン）　45kg　　10,6,7
レッグプレス　　72kg　　10,10,10
欲を出してベンチプレスもやってみました。30kgでギリギリでした･･･　10,8,10
腹筋　　30回
エアロバイク　　20分

でも今思い返すとハイプーリーの手の位置がおかしかったかな。
肩幅より広く握るべきなのに、肩の真上で握ってしまってた様な気がします。

あとベンチプレスをやっている時、バーベルが最も体に近づいた時に右肩に軽い痛みが･･･
数レス前に忠告されたばかりなのにまさかの故障（；´Д｀）！？
まだ故障って程のものじゃないだろうけど、何か大きな故障の前兆だったら恐ろしいから数日は大事を取ろうかな

肩を動かす種目はしばらくやめたほうがいいかな。

>>302
そうします。一週間ほどは様子を見てみます。
次に行くのは火曜なので、その日は脚とエアロバイクを中心にやりたいと思います。

ところで普通のダンベル運動というのはやらないほうがいいのでしょうか？
肩は動かないとは思うんですが、負担はかかりますよね？

二太郎でした。

初めのころは、
フォームチェック、可動域の拡大が目的なので、限界の重さに挑戦しない。
こうはい筋、でん筋など、大きな筋肉を鍛える種目だけをやる。
のがセオリー。
胸筋の種目２つもやったり、ギリギリの重さでやったら逆効果。

気づけば＞1が氏んデいる…

昨日は都合悪くてトレーニングいけませんでした。。。
明日こそは(`･ω･´)

おもろいスレだな〜

３週間行ってなかった（＾＾；）自動車学校の先生に｢いい加減来い｣と電話が来たので、久しぶりに行ってきました(笑)
２時〜８時まで拘束されててやっと帰ってきました。
体育館は９時までだからこれじゃあ行けない･･･

だが今日のオレは一味違うぜっ(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
近くに12時までやっている10分100円のジョイフィットなるジム（フィットネスクラブ？）があるので今から行ってきます。
（入会金とかかかるのかな･･･）

と言う独り言でした。

あー疲れた！
夜９時なのに意外と大勢の客がいた事と、中学時代の同級生２人がいた事で、ちょいと張り切りすぎちゃいました。

エアロバイク　10分
ラットプルダウン　18kg　　　10,10,10
レッグプレス　86.2kg　　　10,
　　　　　　　93.0kg　　　10,
　　　　　　　106.6kg　　 12
チェストプレス　36.3kg　　　10,10
　　　　　　　　40.8kg　　　10
レッグカール　40.8kg　　　10,9,10
トライセップ　65.8kg　　　10,10,11
アームカール　60kg　　　4,
　　　　　　　50kg　　　0
ベンチプレス　24kg　　　10,
　　　　　　　19kg　　　10,10
デッドリフト　21.5kg　　　10,10,10
ダンベルサイドレイズ　4kg　　　10,10,10
Joba　5分
スカイウォーカー　15分

やりすぎですよね(笑)
３時間くらいいました(笑)
でも最近怠けていたから喝を入れるくらいで調度良いかな。
あとジョイフィットの使い放題の会員になってきました。

最初に晒してから９日と微妙な日数ですが、今の体を晒します。

http://www.imgup.org/file/iup52304.jpg.html

まだまだ以前と変わり無しですね。
今回は力入れたんで少し太くなったように見えますけど、力抜いたら変わらずです。
パスは｢nitaro｣です。

トレ行ってない日には何を書けばいいんでしょうねぇ。
まぁ何も書かなくていいか(笑)

これからトレ行ってきます。

今日の戦果

エアロバイク　10分
ラットプルダウン　36.3kg　8,7
　　　　　　　　　31.7kg　11
チェストプレス　45.4kg　10
　　　　　　　　54.4kg　10
　　　　　　　　59.0kg　10,10
レッグプレス　106.6kg　10
　　　　　　　113.5kg　10,15
デッドリフト　15kg　10,10,10
腹筋　40回

本日の戦果

エアロバイク　10分
チェストプレス　54.4kg　10
　　　　　　　　65.8kg　10,15
　　　　　　　　59.00kg　10
ラットプルダウン　18kg　10
31.7kg 10,15
アブダクション　18.00kg　10,10
ダンベルプレス　10kg　10
　　　　　　　　13kg 10,10
デッドプレス　24kg　10,10,10
レッグプレス　106.6kg　10

チェストプレスのフォームで一番気をつけるところってどこでしょうか？
自分は「手首が曲がらないように」と言うことを一番に気をつけてますが、
他に気をつけるべきところはあるでしょうか？

今日はトレーニングに行ってきたんですけど、メモ帳忘れて詳しい内容書けないです。
エアロバイク　10分
ベンチプレス　20kg　10
　　　　　　　25kg　10,9
デッドリフト　20kg　10,10,10
スクワット　20kg　10
チェストプレス　54kgぐらい　10,10,10
ラットプルダウン　31.7kg　10,10,10
レッグプレス　106.6kg　10,10,10

ベンチプレスの３セット目に、もう上がらない状態になってしまいました。
一緒に来ていた友達に助けてもらったから良かったものの、
もしこの先もっと高重量を扱ってて1人だけしかいないときなんてどうなってしまうのかとｶﾞｸﾌﾞﾙものです。

今日の戦果

エアロバイク　10分
ベンチプレス　5kg　10
　　　　　　　25kg　10
　　　　　　　20kg　10,10
　　　　　　　25kg　10
　　　　　　　15kg　20
ラットプルダウン　18.8kg　10
　　　　　　　　　36.3kg　10
　　　　　　　　　31.7kg　15
レッグプレス　72,6kg　10
　　　　　　　106.6kg　10
　　　　　　　113.5kg　20
チェストプレス　31.7kg　10
　　　　　　　　50.0kg　10
　　　　　　　　59.0kg　10
ダンベルフライ　16kg　2
　　　　　　　　14kg　3
　　　　　　　　10kg　10,10
ダンベルデッドリフト　20kg　10,10,10

まだ始めてから20日くらいしかたっていないのかぁ
何故かもうかれこれ一ヶ月以上は続けた気がします(笑)
今のバデーです。

http://www.imgup.org/file/iup58192.jpg.html

なんかただ単に前回より力んだだけって感じかな？
パスは「nitaro」です。
（たまにageてもいいかな・・・？）

二太郎でした。

やりすぎじゃないか？

はじめまして、相談します。
私は３３歳男性（１６５センチ体重６５キロ）です。
先日知り合った女の子（３０歳１５３センチ体重５５キロ）と
腕相撲をしたんです。
左手はかろうじて勝てたんですが
右は　女の子に「本当に力入れてるの？」って言われて
負けてしまいました。
彼女自身　以前は水泳とテニスとエアロビのインストラクターをしてて子供の頃から
スポーツは得意で瞬発力はあったそうなんですが
流石に小柄な女性に負けるのは恥ずかしいです。
腕相撲は腕の何処の筋肉を鍛えたら良いんでしょうか？

>>321
全身っ！と言いたい所だけど
あえて絞るなら背中と腕、上腕二頭筋と広背筋なのかな。

レス有難う御座います。
私って全体的に筋力がないんでしょうか？

>>323
さあ・・・。
腕相撲は技術も必要だから、一概には言えないよ。
でも、とりあえずトレーニングすることはプラスになるんじゃないかな。

>>320
トレーニングは大体60分くらいで出来る限りって感じでやってるんですけど、
もっと数を少なくして、一つ一つをしっかりと（もっと重く？）やったほうがいいのでしょうか？

今まで苦楽を共にしたmyメモ帳がどこかへ行ってしまった･･･。
やはりジーパンのケツポケットに入れたまま自転車乗ってりゃ落ちて当然かなぁ。
その上携帯まで忘れて詳しいトレ内容忘れてしまいました。。。

今日の戦果大体

エアロバイク　30分
チェストプレス
ラットプルダウン
レッグプレス
ベンチプレス少々
ダンベルフライ少々

あぁもう本ﾄショッ〜ク

トレ行ってきました。
ところが、ストレッチをして10分ほどエアロバイクに乗って
いざチェストプレスをしようとマシンに乗っては見たものの･･･


ガチャンガチャン･･･

ガチャンガチャン･･････

ガチャンガチャン･････････

やめよ。


なんだか気合が入らないんです。
やる気が無いわけじゃなかったんですが、いざマシンに乗ってトレーニングを始めると、急に続けるのがだるくなってしまうんです。
このままやると怪我をしそうだったので一時間もしないで帰ってきました。

皆さんはこういう場合どうしていますか？

>>327
勝手に人のスレでトレ日記つけてんじゃねーよ
糞ガキは黙ってオナニーでもしてろボケ、殺すぞ？

やりたきゃ自分でスレ立てろハゲ、てめーみたいなキモイ常識ないゴミは生きてる価値ねーよカス
てめーのIP抜いて自宅に追い込みかけてやろーか？
親や兄弟に多大な迷惑をかけてやろーか？あ？あ？

悪いと思ってんなら反省文書け、文字数は指定しないがホントに反省してんならおのずと量も増えるだろ？

２日以内にカキコミがなかったら、お前だけの問題じゃ済まさねーからなｗｗｗ
母親犯してやろーか？ばばぁの喘ぎ声聞かせてやるよ

>>328
あのさー、別板から誘導されて来てやったけど、お前ら何いつまでも寝ぼけたことぬかしてんの？マジやっちゃうよ？あ？

だから何べんも言わせんなって。その鍛えあげた体で、街に出て試してみろよ。

あんまりいつまでも調子のってっと大切な落し物するよ。命とか。

ｷﾁｶﾞｲﾊｹｰﾝ！

1の再来(ﾟ∀ﾟ)ｷﾀｺﾚ

>>328
この馬鹿、トレ日記つけてる奴をいつも辞めさせようとしてる
大ワラｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

前回気分が乗らず、ダラダラとしてしまったので、
今回は始めから「一時間で終了」と決めて、気合入れていきました。

エアロバイク　10分
チェストプレス　40.8　20
　　　　　　　　54.4　20
　　　　　　　　65.8　15　10
レッグプレス　72.6　20
　　　　　　　120.3　20
　　　　　　　134.0　10
腹筋　傾斜最大　10,10,10
ラットプルダウン　18.0　20
　　　　　　　　　27.2　20
　　　　　　　　　36.3　10
　　　　　　　　　27.2　10

>>333
殺すよ？
日記は他所でやってね

とりあえず、自分に合った重さ選んで（一回上げられる程度の×０．８）、それを毎回飯前に８〜１０回やって牛乳を多めに飲む！！
プロテインは飲むな！！付くの早いけど、サボるとすぐに脂肪に変わるから！！

>チェストプレス
ベンチプレス少々
ダンベルフライ少々
>いざチェストプレスをしようとマシンに乗っては見たものの･･･
なんだか気合が入らないんです。

胸筋はオーバーワークだからじゃない？

>一時間で終了

いつもそれでいいと思う。

>>334
（*＾3＾*）ﾁｭｯ

>>335
近くのフィットネスクラブに通ってるんで、飯前にやるとかいうことは出来ないんですよ･･･
プロテインは、「あぁ俺って鍛えてるんだなあ」とモチベーションを高めてくれるので飲むのをやめるってのはちょっと･･･
ただ飲み過ぎかもしれないっす。トレない日は３・４回、トレある日は多ければ５回くらい飲んでしまう･･･。
７月２日に買った2.5kg入りプロテインがあと十日くらいでなくなりそうです。心なしか腹回りに肉が付いたような？

>>336
あの時は胸筋だけでなく全体的に気だるかったんですよね。
たぶん全身が疲労していたんだと思います。

今後からは一時間くらいで終わらせるようにします。

>>337
>>1です、スレがすごい伸びてると思ったら一姫二太郎さんがやってらしたんですね
つーことでオレも復活します！！ageると、最近出現した「にょ」「アノミー」とかが確実に荒らすと思うからsage進行で
一姫二太郎さんのスペックは？

荒らしたりしないよ(´・ω・｀)

>>338
どうも始めまして。
勝手に使ってｽﾝﾏｾﾝ(^_^;)
スペックは180cmの74kgです。
体脂肪率は一ヶ月前のは16〜7％でした。
見た目にはまだ大した変化が無いので、体脂肪率もこの程度だと思います。
一緒に頑張りましょう。

>>339
（´･∀･`）

本日の戦果
エアロバイク　10分
チェストプレス　40.8　20
　　　　　　　　54.4　20
　　　　　　　　65.8　20
　　　　　　　　54.4　17
レッグプレス　72.6　10
　　　　　　　120.3　10
　　　　　　　134.0　25
ラットプルダウン　18.0　20
　　　　　　　　　27.2　20
　　　　　　　　　31.7　10
腹筋　傾斜最大　10,10,10

前回同様一時間以内で終了です

>>340
自分は総合やってるんで、ジムのﾄﾚｰﾅｰが言うとおりにウエイトしてます

腹筋はｽﾋﾟｰﾄﾞをつけて150回、フル稼動で20×３セット、ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ20kg20×３セット
ベンチは75kgを12回、同じ重量で上げ２秒、下げ２秒で10回、85kgで12回、最後にｽﾋﾟｰﾄﾞつけて50kgで20kg×２セット
ロウイングはマシンで40kgで15×３セット
スクワットはスローで60kgで12×３セット、ｽﾋﾟｰﾄﾞをつけて50kgを30回
チェストプレスは60kgで12×３セット
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝは床にヒザついて行う。110ﾎﾟﾝﾄﾞで12×３セット
最後にｽﾋﾟｰﾄﾞと巧緻性を高めるSAQトレして終了

>>341
凄い本格的って感じですね！
正直始めたばかりの自分には分からないトレもいくつか･･･(^_^;)

かれこれこのスレに来てからもう一ヶ月がたちました。
でもまだまだ体には変化無しですが(笑)
自分では「胸筋出てきた？」とは思うんですけど、写真で比べてみるとそんなこともなく。。。
まあ取り合えず晒します。
総合やってる>>1さんの横でこんな体晒すのはちょっと恥ずかしいですけど。
http://www.imgup.org/file/iup62610.jpg.html
パスは「nitaro」です。

･･････腹出たかも？

>>342
オレはチビだからﾏｯﾁｮにならねーとナメられちゃうから総合もはじめたんだよね
スペックは166cm・63kg・12%ぐらい
二太郎さんはデカいから、筋肉ついたらカッコ良くなるだろなー、いいなー

>>343
レス遅れてすみません。
昨日はフォークジャンボリーというイベントに行ってきてそのまま寝てしまいました。
でもまさか千春が出てくるとはっヽ（＾Ｏ＾）ﾉ

166cmってチビって程じゃないですよね。
自分の周りにもいますけど、チビだと思ったことは無いですよ。

あと、これから、8月5日までトレーニング出来ません。
必ず戻ってくるのでしばしお待ちを〜

死ね

１よ。とりあえず、おまえを千尋の谷へ突き落とす。男だったら、そこから這上がってこい。

>>338>>1　ならば
体重ふえたなぁ。体脂肪は１２％って書いてあるし。
もと体重55kgの人間が二ヶ月くらいでベンチ85kgできるんだ。

俺もがんばろ

帰ってきたぞっ
帰ってきたぞっ
にーたろーうーまーん

おかえりなさい！

>>349
ただいま、です。(遅)

ええと、はい、えぇ、筋トレしてませんです(笑) ･･･orzzz
取り合えず言い訳しますと、7/29〜8/5は大学検定試験の勉強のため休んで、
5日〜今日までは従兄弟の家へ連れて行かれてました。
別に飽きてサボっていたワケじゃないです、ハイ。

大きな行事はほぼこなしたので、さっそく明日からトレーニング再開したいと思います。


でも明日は日焼けが痛くてマシンに座れないかも･･･(^_^;A

おっとと、＞取り合えず、は余計でした。
何度も直しながら書くと変な文章になってしまう。。。

　| 　|.| ∧∧
=====(,,ﾟДﾟ)∩=
　|＿|.⊂　　ノ
　　　　/ 　０
　　　　し´

　＼ えっ…と、糞ｽﾚはここかな…、と ／
　　 ￣￣￣￣Ｖ￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　∧∧　∧∧　_＿._
　　　　∩ﾟДﾟ,≡,ﾟДﾟ) 　 |.|
　　　　 ｀ヽ　 　 |）＝＝＝=
　　　　　　 | _　|〜　.|＿_|.|
　　　　　 　U U


　　　　　　　　∧∧　　ミ　＿　ドスッ
　　　　　　　 (　 　,,)┌─┴┴─┐
　　　　　　　/　　　つ.　 終　 了 │
　　　　　〜′　/´　└─┬┬─┘
　　　　　　∪ ∪　　　 　 ││　_ε３
　　　　　　　　　　　　　　 ゛゛'゛'゛

　　　　　　＿＿∧／|/　　ヽ／/
　　　　　　＼　　　第　　終　∠、
　　　　　　　 ＞　　１　　 わ　　　＞
　　　　　　＜　　　部　　っ　　　 ゝ
　　　　　　　.＞　　完　　た　　　　二=-
　　　　　　　..￣＞.！　　！　　　＞
　　　　　　　　..　∧/〜＼　　/＼|　　　　　./
　　　　　..,,_,_／,|.~|　　　　＼/　　　,,___,.　 /
　. ,__,-/;（|,__,）'~)~"　.,_______、　　／,,　 "'/　;i
,/,,,,　|;;;;(,:::_,-~",)..'~,-'''''''' ~~'-/.;;",,,,　 /　:;;ii
(　 ""＼;;;(　 ;;-~,')"　　　.　　　;i;'''"　"/　.;:;;iii
ヾ;;;;;;:""＼ヾ,_;,-~;;;;;　　　　　　.;i　　 /　　;:;;iii
　　ヾ,,___;;;;;二"ノ;;;;;;;;;;;;,,,,,,　　　,,,,,;;,,/　i::::;;;iii/
　　　~''-,____,-'~'-,_;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;,_,-;;/,,,　　;;;ii/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　/;;　''''';;;;i/
　　　　　　　　　　　　　　　　　/i;;,,,:::::::;;;/

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.,.,.,.;.;.;.;ヽ.
　　　　　　　　　　　　　 ヽヽヽ､／￣￣￣￣￣
　　　　　　　　;.;.;.;ヽヽヽヽヽヽ/　|､l/.l二　┼‐､､
　　　 　 　 　 ;／|;ヽヽヽヽヽ/.　 |ﾉ|､ﾉ |　 ﾉ こ
　　　　　　　:.:.:.:.:|／:.＼ヽヽ;| 　　￣＿
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　　　　　　∨　|:.:.:.:.:.:.:.:.:／|:.:.:.:.:)ﾉ:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
　　　　　 ヽ_::::::|:.:.:.:.:.:／　,':.:.:.:.:.:.:.:.:,:.／',:.:.:.:.:.
　　　　 ー-､ヽ::|:.:.／　 　,':.:.:.:.:.／´　 　 ',:.:.:.:.
　　　　､-'､_,ヽゝ´:::::::.. 　'-‐'´_, -―‐'ヽ |/::::
　　　　 ヽ._`､＞}:::::ヽ二ニ＝"―-- 、　ヽ.::/
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　　　::::::::::/　　:::.　　　　　　　　:::::::　 .:::::::〈
　 　 |::::::<＿ノ_　::,　　　　　　　　::　.:
　　　|:::,ﾍヽ、 ` >　　　 　 　 　 .:　.:
　　　|:/l',`ー‐、　　　　　　　 .:　.:　　　 .,'_
　　　|{ (ﾐ=ミ､ ヽ.　　　　 　 .:　.:　　　　,'_:::
　　　|'､　￣｀`‐､ゝ　　　 ::　.:　 　 　 ,ﾍ_i!_
　　　　 ｀`　　　　　　　 ::　 　 　 　 /　 |!_,
　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ＿／´/｀ｰ,::

行って来ました。
久しぶりなので、トレーニングってよりも体を動すことを目的に。

エアロバイク　45分
ベンチプレス　20kg　5,10,10
ラットプルダウン　18.0kg　10
　　　　　　　　　27.2kg　10,10
　　　　　　　　　31.7kg　10
レッグプレス　72.6kg　10
　　　　　　　106.6kg　10
　　　　　　　127.1kg　10
　　　　　　　140.7kg　10

ところで今更な質問なんですけど、マシンでトレーニングする時って、一回一回重りを最後まで下ろすべきなんですか？
ｶﾞﾁｬﾝｶﾞﾁｬﾝうるさくて迷惑だろうと思って、いつもは余った重りにぶつからない程度で止めてるんですが、
最後まで下ろしてやった方がキツイのですが。

本日も好調でした

行ってきました。
でも最近ペースが落ちてるなあ。
バイトが夏休みシフトなんでしょうがないかな。

GO!GO!ﾄﾘﾄﾝ

　

>ｶﾞﾁｬﾝｶﾞﾁｬﾝうるさくて迷惑だろうと思って、いつもは余った重りにぶつからない程度で止めてるんですが

下ろしたときうるさいってことは、ネガティブで力が抜けてるってことだろ？
終動負荷のマシンで初動負荷やろうとすると、そのうち大怪我するよ。

昨日行ってきました。
詳しく報告
エアロバイク　10分
ベンチプレス　5kg*10　20kg*10*10　22.5kg*10
レッグプレス　100.0kg*10　120.3kg*10　134.0kg*10　140.7kg*10*10
ラットプルダウン　18.0kg*10　27.2*10　36.3*10*10
バタフライ　31.7kg*10
腹筋

>>359
やめてよかわうそくん！やめてよ！！（意味不明）

>>360
初動負荷、終動負荷というのは始めに一番力がかかるか、最後に力がかかるか、ということですか？
ベンチプレス
チェストプレス
ラットプルダウン
レッグプレス
いつもやるのは大抵この４種目なんですが、これを初動負荷、終動負荷に分けるのどうなるのでしょうか？

今初動負荷、終動負荷についてググってみたんですけど、初動負荷は最初に一番力を込めて、終動負荷は、終始一定の力をこめるトレーニング方法のことだったんですね。
ということは「チェストプレスは絶対に初動負荷」みたいなことは無いってことなんでしょうか？

マシンでのトレは終動負荷にしかならないのが普通。
ｶﾞﾁｬﾝｶﾞﾁｬﾝうるさいということはネガティブで力がうまく入っていないということ。

21日から２回くらい行きました。
今日も行ったんで３回くらいですかね。

今まで、ベンチプレスは目の前にシャフトを下ろしていたのですが、
よくよく調べてみたら胸の頂点辺りに下ろすのでいいみたいですね。
なんだか肩が痛いと思っていたんですけど、フォームが間違っていたのか。。。

胸の頂点で下ろすようにやると、35キロを10回ぐらいまで上げれました。
ヽ(´ー`)ﾉ
スタッフの人に、バーだけの重さを聞いたら「20kgくらい」と言われました。
つまり35キロのプレートをあげれたということは計55キロってことですよねー
ヽ(((´∀`)ﾉ

行ってきました。
筋肉痛で、友達のを見てただけ･･･

行ってきました。
トレーニングを始めてからもうかれこれ２ヶ月以上たちました。
そろそろ体に変化が現れてもいいころですかねっ？

またまた行って参りやした。
っても今日は運動目的じゃなく、新しく友達が入会すると言うのでペア会員の登録に。
一応少しはやってきましたけど。

友達同士３人でゾロゾロ行ったらやっぱり迷惑だろうなぁ。
朝10時ごろか、夜10時以降の人が少ない時間に行こう。

昨日行って来ました。
イントラの人にデッドリフト教えてもらいました。
やっぱり本で見て自分でやるのとは全然違いますねー。

いってまいりました

行ってきました。
やっぱり二日に一度の全身トレはきついですね。
二回に一回は殆ど何も出来ないと言っていいかもしれない･･･
なので週三回のトレーニング、毎回毎回部位ごと分けて鍛えることにしようと思いました。
そういうわけでメニューを考えてみました。

１日目
胸・肩・軽く脚
２日目
背中・手首・軽く胸
３日目
脚・腕・軽く背中

こんな感じで大丈夫でしょうか？
お勧めの構成や、｢これとこれは一緒にやってはいけない｣みたいなのがあれば教えてください。

ハンマー投げの室伏選手は、毎日全身鍛えてるらしいですよ。
でも、そんなのプロじゃなかったら無理ですよね。
学校とかあるし。

まあ俺は二分割なんだけどそれでもかなりしんどいね。

>>370毎回軽くやってるのはなぜ？

>>371
毎日は･･･考えただけでもｵｴｯﾌﾟ

>>372
やはり分けてもきついものはきついですか。。。
まぁ楽に鍛えられるなんて思ってはいないですが。
というか分ければ分けるほど、その部位の密度が濃くなり余計しんどくなってくるのかな･･･!?

>>373
胸と肩や、背と手首、などだけではあまりにすぐ終わってしまうような気がして･･･（；＾▽＾）
あと、一回目にやれるだけやって、次回にトドメ（？）みたいな気持ちでｗ
一回目にフリーウェイトで、軽くの日にはマシンで、みたいなことを考えてます。

>>374
なぜ普通に超回復の期間をとらないの？

>>375
え・・・？
休憩四日じゃ足りないですか？

>>375
あ、
１日目
２日目
３日目というのは、連続した三日間ってことじゃないです。
週三回のトレーニング（火・木・土を予定）の、１日目、２日目、です。
分かりにくくてｽﾏｿ

一日目にきつくやって次の日にトドメ…しかも軽くでトドメか…意味ないよ。むしろやらんほうがいい。

12日、トレしてきました。

ベンチプレス
30kg*10*10
40kg*10
60kg*1*1
55kg*6*9*5
ダンベルサイトレイズ
7kg*10
6kg*10*10
インクラインベンチプレス
40kg*10

40分しか時間が無かったので脚のトレは出来ませんでした。。。
始めて60kgが上がりました。ﾔﾀｰ（・∀・）

>>378
まだ1日で完全に筋肉を痛めつけるというようなことが出来なくて･･･。
それに色々なトレーニングを試してみたいのでやってみることにします。
軽く、と言うよりも色々なことに試してみる日、と言う感じで。
（あと、次の日ではなく次回なので、間に少なくとも一日は挟みます）

二太郎でした

行って参りました。
エアロバイク　25分
チェストプレス
50.0kg*10
65.8kg*10*10
72.6kg*10
79.4kg*10
デッドリフト
26.5kg*10
36.5kg*10
46.5kg*8
インクラインベンチプレス
20kg*10
40kg*10*10*10
ダンベルカール
右13kg*10 12kg*10 12kg*10
左13kg*8 12kg*5 10kg*10


デッドリフトしてる最中に急に首が寝違えたように痛くなりました。
なんか非常にヤバ気な感じだったので慌てて中止しました(^_^;A)
今は殆ど痛みは引いてるんですけど、フォーム間違ってるのかなぁ・・・
アームカールとラットプルダウンのマシンが調整中だったので代わりに胸を多めにやってきました。

行ってきました

今日はベンチの日ぃ

今日は背中の日。
今まで46.5kgまでしかやったことないデッドを、いきなり76.5kgにして挑戦。
意外と３、４回できました。

　

　

今日は脚の日。
でも全然気が入らなかった･･･。
明日またいってこようかな

二日連続で行ってきました。（昨日）
ベンチ、デッドとスクワットで全身のトレをしてきました。
気合の入った良いトレーニングだったと思います。

　

一日に行ってきました。
今月から新しく入れた全身の体脂肪やら活力年齢やら筋量やらがわかると言うNEO活齢（ネオかつとし）君をやってきました。
体脂肪が24.4％と出ました。

○|￣|＿

スタッフは、「少し多めに出るんですよ」と言ってくれました。

でもorz


てかその横にある上半身だけで測れるタイプ（いままで測っていたやつ）では15.8％って出たのに！？
変わりすぎじゃないか！？
足？脚がヤバいの！？俺！？
あと同身長同体重の人に比べて、脂肪は標準以上なのに、筋量はどの部位も標準に達していませんでした。

うぎゃあorz





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも500円払うほどのことは教えてくれなかったなぁ(´･ω･`)

いってまいりました。
・・・しかし不健康な生活リズムだ。。。

行ってきました。
今日はなかなか良いトレーニングだったと思います。
今まではなんだか毎回毎回一回はMAXに挑戦してたんですけど、「別にそんなに気張らなくてもいいさ」と
良い意味で手を抜いた（？）おかげだったと思います。

五日にも行ってきました。

規制解除されたかな？
一昨日行ってきたんですが全然気合が入ってなかったので昨日も行ってきました。

　oreも今日（というか今さっき）トレしてきました。
　あまり無理をなさらず、体と相談しながらトレーニングに励んでください。

>>394
ありがとうございます、怪我にだけは気をつけます。
・・・と言いたいところなんですげど、実はもうすでに・・・。
怪我とは言えないかもしれないんですが、最近腰が痛くて痛くて、、、
パソコン用に新しく椅子を買ったんですけど、それがどうも合わないみたいでして、、、
ここのところ、パソコンもトレーニングも少し億劫になってしまっていました。
最後は10月15日にいったんですけど、腰が痛いとスクワットもデットリフトもできません。。。
せめてレッグプレスをしようと思ったらコイツが一番腰に来ました（^_^;）

あぁでも一万円もした椅子なので、ホイホイ捨てるわけにもいかず･･･
社長椅子なんて買わず、普通の椅子にするんだったなぁと後悔するばかりﾃﾞｽ

　すでにいためておられましたか…
　なおのこと無理をなさらずに。
　一姫二太郎さんはジムでトレーニングなさっておられるようなので、トレーナーの方と
よく相談し、トレーニングしてください。
　しかし、1万円の椅子ですか…
　oreなんてホームセンターで買った2000円以下の物ですよ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ。

いえいえ、ジムなんて大層な所には行けませんｗ
月額4200円のスポーツクラブに行っています。
トレーナーなんていないんですよ（^_^；）
椅子はもう一目惚れしちゃいました。
ちょうどバイトの給料日後だったんで衝動買いしちゃったんですけど、もう少し考えればよかった。。。
肘掛が大きすぎて机に引っかかって入りません。。。

　そうなんですか。
　oreはジムに行ったことはないので相場が分かりませんが、4200円はお安そうですね。
　人目ぼれるほどの椅子ですか(＾ω＾)
　うらやましい反面、使い勝手が難しそうですねｗ
　ところで、このスレは上に上げない方針なのですか？
　人目につくところなら、嵐も多い反面、oreなぞよりためになるアドバイスをしてくれる方も
多いと思いますが…。
　一姫二太郎さんが望まれないならoreも一姫二太郎の方針に従いsageますが。
　

うわ！？もうすでに五日も経ってる！？
亀レスごめんなさい。
最近忙しくてパソコンをやれませんでした。
19･21日にトレーニングしてきました。

sageてるのに深い理由はないです（^_^；）
ただ殆ど独り言のようになってたので、いつも上がってたらうざったいかなぁと思ってsageてたら、そのままsage、って感じです。
なんだか自分でageるのは恥ずかしいのでたまにageて貰えたら嬉しいですｗ

行ってきました。
ベンチプレスMAX更新しました。
65.0kgになりました。
今日は一人で行ったので、スタッフの方に補助をお願いしたら、「最初にやってれば67.5でもいけたかも」といわれました^^

で、補助頼む前にも十分ベンチをやっていたので、今日はベンチはこれでいいかなと思っていたらそのスタッフさんが
「今日はトレーニングこれからですよね？」と言って突然電卓を取り出して、MAWの75％を計算、
「じゃあコレ10回を3セットくらいやりましょうか。」

･･･
･･････
･････････(´Д｀；)ﾏｼﾞｷﾂｩ･･･
いやホント、手に全然力が入らなくなるなんて初めて経験しました。
踏ん張っても踏ん張っても足と腰が浮くだけで、、、手に力が入らない。握力０の状態。。。
しかもそこから「じゃあ８秒かけておろしてみましょう」×3･･･
２セット目の後半でこの状態になったのに、結局これを４セットもやらされました(´Д｀；；；)。。。

でもそのおかげで今までの自分のやり方のゲロ甘さが良くわかりました！
そしてやり遂げた後（ってか後半は殆ど持ち上げてもらってた^_^；）の気持ちよさは格別ですねー。
いやぁなんだか今日は体も心も一回り成長した気分ですｗ

27日行ってきました

29･30と連続して行って来ましたー。
二連続で行った割には実のあるトレだったと思います。

今日は新しく導入した日焼けマシーンのお世話になってきました。
全然日焼けできるレベルの体じゃないんですケド･･･^_^；
新しいモノ好きの性格なモンでシテｗ

昨日今日の連続で行ってきました。
昨日は二回目の日焼け（１回10分５回セットで2500円）もしてきました。
たった20分だけどパンツはいてた所と色がもう全然違っていてうれしい（？）デスｗ

sageでこそこそやってんじゃねええええぇぇぇっっ！！！

ぶはｗ最近書き込んでいないのに今更（ｼﾄﾞｲ言い草）ageてくれるのは何故？＆ｱﾘｶﾞﾄｳございます。
最近忙しくてトレ行けてません。
でもモチベーションが低下してるわけじゃないのでさっそく明日にでも行ってみようと思います。

あれ？最近だいぶ行っていないと思ったらまだ４日しか経ってなかった。。。
四日空いただけなのにもう二週間くらい行ってない気持ちになっていました。



もう完全にこっち側の人間になってしまった^^；（？）

昨日いってきましたっ

行ってまいりました。最近忙しくて睡眠時間が。。。
これはイカン。。。でも明日も朝６時起き。。。
さっさと寝ます。
明後日は一日寝れる！

久しぶりにメジャーで腕の太さを測ってみたら始めた時（四ヶ月前）に比べて１cmほど太くなっていました。
今日は気合入れて行ってきました。
ｳﾚｼｰ！

　

>>411
お久しぶりです。
最近いつも怒ってますけど、そんなに怒ってたら自分も周りもあんまり楽しくないですよ（´・ω・`）ｼｮﾎﾞｰﾝ


今日は駄目なトレーニングだったぁ〜＿|￣|　　　（（(((○

今日は肩と背中だけを短時間集中トレーニング

　

どうもッス。
最近は昔のかわうそさんに戻っていますﾈＥＧＡＴＴＡＥＧＡＴＴＡ

昨日行ってきました。
スクワットと前腕やってきました。

　　1日目
ストレッチ
マーシャルクランチ（我流）２０〜３０×３
カーフレイズ　５０〜１００×各２
スクワットジャンプ（両足床付け）５０×２
ステッピングスクワット（我流）１００×１
スクワットジャンプ（片足椅子乗せ）３０×各２
シングルスクワット（踵床付け、踵浮かす２パターン）１５〜２０×各2
スクワットジャンプ（両足床付け）５０×２
バックエクステンション　５０×２
カーフレイズ　５０〜１００×各２
ストレッチ

　2日目
ストレッチ
カーフレイズ　５０〜１００×各２
ライイングクランチ　４０×２
ｖシットアップ　１０〜２０×２
プッシュアップ（幅広め、指立て、丹波文七？スタイル）５０×２
プッシュアップ（幅狭いめ、掌床付け）５０×２
プッシュアップ（逆立ち、幅広め）１０〜１５×３
ディップス　１０〜２０×３
ベンチディップス　２０〜３０×３
フェイスダウントライセップスエクステンション　２０×各２
バックエクステンション　５０×２
カーフレイズ　５０〜１００×各２
ストレッチ
　3日目
ストレッチ
ライイングクランチ　４０×２
Vシットアップ　１０〜２０×２
カーフレイズ　５０〜１００×各２
チンニング（幅広め、順手）１０〜１５×３　
チンニング（幅狭い目、逆手）１０〜１５×３
チンニング（脚上げ、逆手）１０×３
クロスグリップチンニング　（未使用の為予測不可）可能回数×各２
バックエクステンション　５０×２
カーフレイズ　５０〜１００×各２
ストレッチ

行ってきました。昨日。

>>416
おぉ、凄い量っスね、一日目脚・二日目上半身・三日目背って感じですか？
（実はマーシャルクランチとかどんなトレなのか知らないので、全然見当違いなコト行ってたらｽｲﾏｾﾝ･･･^^；）
チンニング10〜15×３も出来るとはうらやましいです。俺は順手で４回、逆手で６回がｲｲﾄｺデス･･･

ちなみに昨日はダンベルベンチプレス、インクラインダンベルベンチプレス、バーベルカールにリストカールをやってきました。

　マーシャルクランチってのはoreがかってのそう呼んでいるだけで
椅子を使った稼動域がちょっと広い？シットアップのことです。
　一姫二太郎さんはやはりウェイトでがんがん　て感じですか？
　oreはなんとなくウェイトやったことないし、もう暫く自重でがんばりますｗ

>>418
いやぁまだまだとてもガンガンなんて言えるレベルじゃないでス。。。
勿論自分なりには頑張ってるつもりです。が、やはり周りを見ると自分はまだまだ『ぺちぺち』ってレベルですネ（意味不明）
かわうそさんも自重トレ頑張って下さい。そしていつかウエイトトレもやってみてくださいヨ^^

一日行ってきました

昨日は素晴らしいトレでした

　こんにちは。
　頑張ってますねｗ
　oreは相変わらず自重を家でやってますｗ
　すばらしいとは？何か記録でも更新されたんですか？
　oreは今日またもやおｆｆすっぽかされますたｗ
　機械があればお会いしたいもんですｗ
　

久しぶりに行ってきました。
最後に行ったのが7日なので４日ぶりか。。。
あれ、あんまり久しぶりって程でもない･･･。
てか以前もコレと同じようなこと書いた気が･･･^^；

>>かわうそさん
素晴らしいトレっていうのは記録とかでハなく、充実したトレーニングが出来た、ということデス。
一ヶ月ぶりにベンチプレスを思い切りやった（それまで殆ど毎回ベンチプレスをやっていたので11月はあえて一度もやらないと決めてみたんデす）
と言うのもありましテ。
ただ充実したトレーニングをするとその後ちょっとサボりぎみになってしまうのが俺の悪いクセかナぁ･･･^^；

　こんにちは一姫二太郎さんｗ
　そういう意味でしたかｗ＞すばらしいトレ
　思い込み吸いませんｗ
　割とトレ日に期間が開くんですね、やはり働きながらだと忙しくてジムいけ無いものなんですね。
　それでも時間を見つけてトレーニングに励むのはいイッスねｗ偉いですｗ
　oreも早めに職見つけないとなあ…（^^）

　

oreですｗ
http://www.imgup.org/file/iup131122.jpg.html

残念ながら503で見れないッス><。時間を置いてまた見てみます。
別のスレで何度かかわうそさんの体を拝見したことガありますガ、ホント凄い腹筋してますヨね！
人生で一度も腹が割れてた時期が無い俺には、モノ凄い羨ましいデス。
（腹筋を割りたい、というのが体を鍛えることにした理由の一つデスし）
その腹筋、目指しマス。

　oreは比較的昔から痩せて、脂肪が付きにくかったんで、大げさに割れて見えるだけですよｗ
　新画像うｐりますタンで、よろしければｗ
　ttp://www.imgup.org/file/iup131726.jpg.html
　ttp://www.imgup.org/file/iup131727.jpg.html
　ttp://www.imgup.org/file/iup131737.jpg.html
以下はピクトっすｗ
　ttp://pic.to/upload.pic.to/dl.php?7b74f27ff938bc6a11aad6e58630787f_jpg
　ttp://pic.to/upload.pic.to/dl.php?42caaa35cac82b1c5fa51eba50241e71_jpg

ゲフッ風邪引きました。。。
行っては見たんですが頭痛くて20分で帰ってきました。。。
頭ｲﾃｰ･･･ｹﾞﾛｹﾞﾛ･･･

>>427
ｽｲﾏｾﾝ、久しぶりに来たんでもう画像消えちゃって見えなかったッス＞＜；

行ってきました。18日んが最後なので久しぶりだぁ。
最近忙しかったけれども冬休みということでこれからドンドン行くぞゥ

　こんばんはｗ
　お久しぶりですｗ
　頑張ってがんがん行っちゃって下さいｗ
　oreもがんガリますｗ
　早く職見つけないとｗ

生きてマス。
元気です。
トレも続けてマス。
ただパソコンいじる時間が以前よりめっきり減ってしまったｳｩ・・・

過疎ってる。

てすと

　

>>434-435
死ね

　一姫二太郎さんが帰ってくるかもしれないからそれまで保守ｗ

　保守ｗ
　生きてますか？
　トレーニングしてますか？
　俺は元気ですｗ

生きてますｗ
トレーニングしてますｗ
元気ですｗ
トリップあってるかな？
いやぁ本当久しぶりですｗ
パソコンいじりの時間が減った＆ただ報告してるだけ感が強かったからかいつの間にかここに来なくなってましたぁ。

P.S
大学ごーかくしました。
今春から一人暮らしだヨーウハー。
どっかスポクラあるかなぁ。。。

>>1この人は、いまどんなからだになった？

こういうスレを見ると
右近を思い出す。
最初の勢いは類を見ないぐらいにもの凄い者を感じたが
１ヶ月そこらで消えてしまった(；´Д｀)

>>442
親からは、「ﾎﾝﾄ身が厚くなったﾜﾈｰ」って言われます。
自分では全体の変化はよく分からないんですけど、大胸筋は明らかに変わりました。
あと、腕も明らかに太くなってます。力コブ作ったときとか、全然前とﾁｶﾞｳ！

>>443
う、自分は半年以上続けたんですけどー！
っていうかやめてませんよ！
３月からは引越しのためにスポクラ脱会してやってないですけど、
向こう行ってバイト始めたら必ずまたトレーニングします。

　(´･ω･)＜お帰りなさいｗ>>444
　

　

　

　

　

　もう一姫さんは来ないのだろうか？
　もしかしたらまた来ることもあるだろうからここは俺がひたすら保守するかｗ

ほす

こんにちは

　　　　 　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　　 （´Д｀　）
　　　　　　　　 /　　　/⌒ヽ
　　　　　　＿/⌒/⌒/　/　|＿＿
　　　　 ／ （つ /＿/　/＼ |　 ／＼
　　　／ 　（＿＿＿__/　　ヽ／　　　＼

test

　一姫さん帰ってこねーｗ
　しかもあがってるしｗ

　保守ｗ

あげ

ま〜だま〜だ保守ｗ

はて

　一姫さんコネーｗ
　再利用してもいいかな？


とりあえず今日の取れメニュー

　ストレッチ
　マーシャルクランチ　３０〜４０×２
　バックエクステンション　４０＾５０×２
　カーフレイズ（両足）１００×２　（片足）５０×各２
　スクワットジャンプ（両足床付け）５０×２

　プッシュアップ（掌床付け）８０×１
　プッシュアップ（拳立て）３０〜４０×２
　プッシュアップ（倒立）１０〜１５×３
　プッシュアップ（掌床付け）８０×１
　プッシュアップ（拳立て）３０〜４０×２

　カーフレイズ（両足）１００×２　（片足）５０×各２
　スクワットジャンプ（両足床付け）５０×２
　マーシャルクランチ　３０〜４０×２
　バックエクステンション　４０〜５０×２
　ストレッチ

　（＋α）
　やじろべー　３〜５秒保持×３〜５
　ベンチディップス（両足机上）２０〜３０×２（両足床付け）２０〜３０×２
　フェイスダウントライセップスエクステンション（両手）２０〜３０×1
　ディップス（椅子の背）４〜６×３


マーまー疲れたかな？
今色々勉強中ｗ
いまんとこやってる自重トレは所謂短縮性筋収縮的効果しかえられてないから、これからは
アイソメトリクス的なトレーニングも行ってみようかな？
こういうの等尺性収縮っていうんでしょう？

　

　あっちに亀田君の世界戦についてボクシングそのものをしょぼいと馬鹿にしたのは
悪かったと思うけど
「満腹ボクサー徳川」「始めの一歩」「暗黒拳闘某セスタス」等々
のボクシング漫画を読み、
「拳だけで芸術的な戦いを繰り広げることの出来る格闘技ボクシング」
ってイメージが俺の中には出来てたんだよ。
またボクシングではないけれど、
キンボの喧嘩動画を見て、
やはり殴りあいのかっこよさ
みたいなものに格闘気味経験者の俺は憧れていたんだよ。
其の俺の憧れやイメージをものの見事にぶち壊してくれたのが亀田君の試合。
現実的なボクシングの試合では世界戦でもあの程度、しょぼくさ…
そう俺が思うのは仕方ないでしょう？
むしろ俺のある種の幻想を台無しにしてくれたボクシングに今では憎しみを覚えるよ。
失言は失言として反省するが、ボクシングしょぼいという俺の新たな印象はもう変えようがないね。

　それにしても亀田君のあの惨めったらしい体つき。
　自重トレしかしてない俺よりもはるかにがりてるじゃないか。
　身長が俺より6ｃｍも高いくせに４８ｋｇ？それで強いといえるのか？
　もし体重が同じだと仮定したのなら技術レベルの高いほうが勝つのだろうが、
技術あったか？ってか現実のボクシングの技術って何？
　中学生の喧嘩みたい。かっこ悪いしださい。
　漫画じみたクロスカウンターも華麗なフットワークで相手の攻撃をかわすことも、
一撃で敵を粉砕する必殺パンチも、カンフー映画のような派手な拳の打ち合いも、
総合格闘技のような肉体の美しさも力強さも何から何まで何もない。
　申し訳ないけどしょぼいよボクシング。
　大体２ｃｈやってる自称ボクサーもしょぼいよ。ライオンとか

それでもね、もし君が亀田と殴りあったら簡単にボコられるよ。
そのショボイ亀田にね。

　

>>1 は？