ｵｻｰﾝの筋トレ講座

ｔｈｅｂｂｓで質問を受けておる。
知識ない諸君のためにおしえてしんぜよう。

http://6792.hito.thebbs.jp/Madam/

わしの随筆じゃ
心して読め

今、トレーニングを終えて帰ってきたとこ。今日のまっくすはベンチ140kg
×三発成功でした。45才のオッサンです。

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>>3
凄いですね。

>>1みたいな寂しいじじぃってどこのジム行っても必ずいるな
ブログ読んだがかなり痛々しい…中年のナルシストの痛さ全快って感じ
だいたい使い古したマウスなんかうpすんなよって感じだなw
こういうナルシストは下手すりゃ自分の尿や便さえうpしかねないから恐い
勘違い度が普通じゃないからな 少なくともジムじゃお山の大将気取りだろう
どんなに強くなっても見本にしたくない典型的なトレーニー

ジム仲間でベンチプレスの際、フォーストレップを教えてやって補助を
してやって以来、補助無しでは追い込めなくなった奴がいる。
俺の顔を見たら補助をしてほしそうな顔して近寄ってくる奴もいる。
いろいろ質問をぶつけてきやがる。『先生』とか『親分』なんて
呼ぶ奴らもいる。

ばかやろう。知ってることはいくらでも教えてやるがゴマするんじゃねぇ。

ジム内を見渡してると、なんであんなにバカなやり方でやる奴が多いんだ？
教えてやって伸びる奴は多いが、何度言ってもちゃんとできない奴がいる。
おそらく、考えながらやってないんだろうな。理解できてないんだろう。

運動生理学は奥が深い。まだ分かってないことも多い。俺は雑魚だから
知らない事も多い。しかし、一定の知識を持ちそれを理解すれば、
いちいち人に聞かなくても自分で応用が効くようになる。

ジムのスタッフも分かってない奴が多すぎ。つうか、ほとんど分かってない。
会員のトレーニングメニュー作成を俺に聞いてきやがる。聞いてくるのは
構わんが、メニュー以前に追い込める『やり方』がわかってなかったら
意味ねぇ。ガッチリ追い込める方法をマスターしろ。

こいつアホか

ステキ♪

フォースドはむやみに教えちゃいかん。

鉄棒だけで腕太くするのにいい方法ありますか？

なんかあのスレと似てる

言葉悪いが素人さんの延長線上って感じは否めないな・・・・
自意識過剰と言われても仕方ないだろう　理屈がわかってるって感じでもなくて
単にマゾヒスティックに自分を痛めつけるのが好きなんだろうな・・・って感じ

だいたい自分の使ってる道具のリンク先が↓
http://www.aeon-mall.co.jp/FitnessShop/goldgym_glove.html
http://www.strongcompany.co.jp/catalog_07_200408.htm
http://tkikaku.web.infoseek.co.jp/guz.htm
http://sportsman.jp/shop/sports/755/mtd-3_FN/6.html

ミーハーな初心者トレーニーご用達みたいなトコばっかしｗ
上級レベルの人間でパワーグリップなんて使ってる奴見た事ない（失笑）
それならリストストラップ使うのが普通だろうけど・・まして皮のを使うだろうし
パワーハウスやタイタンやあたりのしっかりしたの買えばいいのに
所詮素人さんの延長でしかないからそういう知識もないんだろな・・・


＞実は自慢な事
＞複数の事で日本チャンピオン、地方チャンピオンになったことがある。


んまぁ頑張ってくださいｗ
大阪あたりは岩崎やワールド（ジム）や児玉選手なんかの猛者が多いですから
あまり派手に活躍しだすとバレてしまいそうな気もしますけど

自称格闘家で自称複数の日本チャンピオンかw
実はメンヘラーっぽいな。
第二のたけぽんを目指してほしいね

背中のトレ初心者そのものだな。
上部刺激する奴ばっかだし、ベンチとかいてあるがスミスマシンらしいし。
それはベンチとは岩ねーよ。

http://sport-train.bbs.thebbs.jp/1107528891/

ｵｻｰﾝが些細な事指摘して逆襲されててワロタ
ザビビ面白い

このスレのレニングって人も凄いよ
ttp://sport-train.bbs.thebbs.jp/1112266017/

>1は自分の指導能力を誇示したいみたいですな。
大変暇心の豊かに見えて貧しい方で…
大体教える立場として、だれだれちゃんのトレーニング方法がよくないとか
、だれだれの教え方が悪いとか、わざわざ批判を書く人なんて指導者にいな
いよ。挙句の果てにやってる人をみてバカ呼ばわりか。
君はトレーニング以前に深層心理が理解できてないようだね。
ってかそもそも（俺は運動生理学がわかってないことも多いって）結局お前
も運動生理学わかってないんじゃん。結局お前もただの初心者。それなのに
よく他人に教えられるな。きっと>1はお前が周りの人たちにしたように運動
生理学者にあのトレーニー運動生理学についてまるでわかってないってバカ
にされてるよ。ロニーが>1をみたらさぞかしバカにされることだろうなｗ

言いたくないが、お前、本当のバカだな。
俺の書き込みに対してどういう感想を持とうがそれはお前の勝手だ。
どうとでも取ればいい。

ちょっと痛いところを突っつかれただけで必死で俺の突っ込みどころを
探しているな。なにムキになってるんだ？　掲示板は俺の随筆のケチ
つけるところじゃないぞ。　人を攻撃する形で自己防衛する前に
掲示板利用のモラルが欠如してるようだ。それに俺は随筆で自分を晒してる。
文字で書いてる事などいくらでも突っつこうと思えばできること。気楽で卑怯な
攻撃法しかできんようだ。お前も自分の随筆開いてそこで自分の考えを
好きなだけ書きまくれよ。随筆の意味わかるか？好きな事書いていいんだぞ。
それで俺への非難でも何でも好きなだけ書けよ。
俺と同じ立場にすら立てない奴がブチブチ言ってもどうかな。

トレの方法、理論にしても、絶対唯一の方法は無い。お前の言いたい
事は理解できる。そんなことわかった上で書いてる。お前は1つの方法
しか知らないのか？　刺激の入れ方を変えるための揺さぶりがわからん
レベルなのか？お前の行ってるジムでベテランに教えてもらって、
それだけが唯一の方法だと思い込んでる懐の狭い中級者ってところか。

まぁ、kcalを平気で何度もcalと言う癖のついたレベルだから仕方無い
のかもしれんが。最低限の運動生理学と栄養についての知識があれば
単位の間違いなどまずありえない。本当はちゃんとわかっているのならば、
普通、すぐに修正するぞ。
多分お前自身の中では大した間違いだとは思ってないから反応が無かった
んだろうな。

まぁ、これを読んだらまたすぐに書かずにはいられないだろうから
書きたければ書けばいい。が、俺はこれ以上掲示板のスレを汚す
のはよしと思わないので悪いがあえてスルーする。

お前も随筆開いて俺と同じ土俵に立って自分のポジションを晒してみろ。

>16ほんとだ、背中の種目がかなり限定されてるね。
これじゃあやっぱり無理ですな。でも初心者が初心者に教えてるんじゃ仕方ない
とおもうけどね。みんなオチケツ初心者が初心者に教えてるんだからしかたない
でしょ。とりあえず>1をローカルコンテストに出せるように手伝ってあげるのも
おもしろいんじゃないの？

なんか釣られてる気がしてきた。

わかったよ。そうだな>1が>1の逝ってるジムでどのローカルコンテストに
出ようが初心者どうしで指導しあっても>1の勝手だしな。
ガンガって地方ローカルを制してくれ！

ベンチプレス１５０ｋｇで８発いける人間に１０kg刻みで６０kgまでやり続けるなんて素人もいいところだな
それにロープーリーハンドルすらないジムに２００kg分の重りがあるのかが疑問

このｵｻｰﾝって奴、パワーグリップやＶハンドルの画像は
載せるくせに自分の画像は載せないのか？

さらしあげ

>25そのとおりだ、漏れもオサーンの貧弱ボディが見たい。
オサーンそれだけ自慢しといてロニーより小さかったら刺す

見・せ・ろ！
見・せ・ろ！
見・せ・ろ！

こんなスレ立てて本人画像晒さないわけないよな。ｵｻｰン

ひょっとしたら俺はこの「ｵｻｰﾝ」なる方よりも年上かもしれないが
いずれにしても天狗になるのはかっこ悪いですな・・・。

他者から見れば自身がベンチで200kg挙げようが300ｋｇ挙げようが
感心されるのは最初だけなんですから・・・・。　そんなもんですよ

それより奢らず謙虚にトレーニングした方が伸びるとは思いますがね
天狗になった時点で鼻はそれ以上の伸びないんですから

更新されてますな
２頭の聞かせ方は答えられないようで長くなるといってスルーかｗ

補助でベルトってこいつへただな

>>32
補助する時はベルトするだろ。突っ込み所はソコじゃない。

ジム内を見渡してると、なんであんなにバカなやり方でやる奴が多いんだ？
教えてやって伸びる奴は多いが、何度言ってもちゃんとできない奴がいる。
おそらく、考えながらやってないんだろうな。理解できてないんだろう。

肩の１種目目でマシンショルダープレスをしている時、ビハインドネックでウェイトを
80kgにして一気に上げた瞬間、手首に『ピシッ』と鋭い痛みが・・・。
『やばい！』と思い、すぐに下ろし、手首を軽くマッサージ。グリグリ回したりして
ひどくは痛めてないのを確認して、再度チャレンジ。
『バシーッ！！』　さっきよりもはるかに激しい激痛。中断。激痛で左手首が動かない。
骨には異常を感じないのでひとまずは安心。10分程休憩。手首の角度を変えて、ウェイトも
５０ｋｇに落とし、楽に上がる重さで挑戦。だが、、、ビハインドネックのポジション
でやろうとすると、どうしてもマシンのバーの角度がきつい角度になってしまう。

手首傷めた後も予定通りのメニューをこなそうとするオサーン４５歳
おそらく、考えながらやってないんだろうな。トレーニングを。
理解できてないんだろう。指導者ズラしたオヤジの恥ずかしさを。

>>1
　　　　　　r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／　　　　　 >::::::::::ヽ
.　　　 　 〃　　ヽﾙ1'´　　　 　 　 ∠:::::::::::::::::i
　　 　 　 i′　　___,　-　,. = -一　 ￣ｌ:::::::::::::::ｌ
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　　　　　　ｌ　　　　　　　　_,, -‐''二ゝ　 ｌ::::l fﾞヽ |、
　　　 　 　 ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_　　 !:::l ） } ト　　ここは>>1の日記帳じゃないんだ、
　　　　　　 ヾ¨'７"ry､｀ 　 ｰﾞ='ニ,,,｀　 　 }::ヽ(ノ 　　　　　　　　　日記ならチラシの裏にでも書いてろ
:ｰゝヽ､ 　 　 !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、　　　　　　　,i:::::::ﾐ　　　　　な！ハゲ!!
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　l. l /　　ｰ- ゝ |××× /×× ゝ‐''´=＝

あげし

あげ

人の写真乗せちゃって。。
しかも重量間違えてるし。。

>>37
この写真は他人なのか？
それにアップ中って書いてあるけどフォームや
真っ赤になっている顔を見ると1回引けるかどうかの
重量に挑戦しているような感じだよな。

俺もそれ思った
顔ゆがんでるし

体の画像まだぁ？

厚顔無恥age

ただの雑魚だろこいつ
なに調子くれて語ってんだ
初心者がカス掲示板で偉ぶるなよ

おいクソオヤジ早く写真上げろよ。それとも逃げるきか？
ここまで盛り上げておいてそれはないだろ？
オリンピアビルダーより小さかったら殺すからな。

　　見　・　せ　・　ろ　！
　　見　・　せ　・　ろ　！

オヤジが画像うpするまでこのスレage続けるぞ

背中の幅を広げたくフロントプルダウンをやってるが
効かせかたがよくわからん。終わった直後は、脇の下が
張ったような感じにはなるが翌日筋肉痛にならない。
人に見てもらったらフォームは正しいといわれたが・・
誰か効かせるコツを教えてください。

オサーンのブログに書き込んでアドバイスもらえよｗ

低脳なおまえらに見せる
画像はないのう
ヒカルよ
とりあえずトレメニューを晒すがよい。

１７５ｃｍで７５ｋｇしかないガリが人を指導してるってちゃんちゃらおかしいぜ。

早くアップしろよじじい

ｵｻｰﾝが書き込んでいる掲示板に『ｵｻｰﾝに画像をうｐさせるスレ』でも
立てたら良いんじゃないかな？

もうろくじじい

昭和枯れススキ

オサーンが痛すぎるから目が向かなかったけど他もスゴイのばかりだなw
写真アップしてるレニングってやつとか

こいつ写真さらしたぞ。
大胸筋しか鍛えてないスポーツジムにありがちな感じの体してる。

>>54
>>18で既出

＞56
18ではまだ写真のうＰはなかったんでないの？
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙどころかﾀﾞﾝﾍﾞﾙで80kgも不思議ではない腕だw

でも、レニングはあのとおりのメニューでやってると思う。
ただバーベルカールにしてもほとんどあがってないだろう。
だから前腕ばかり太くなってる。
重量ばかり追ってる奴にありがちでぜんぜん主な効かせる部位に刺激がいってない。

>>57
レニング自体は既出って事ね。
ところで何で80kgカールや32.5kgサイドレイズの画像をうｐしないんだろうね？

レニングの写真ってプロフィールの？
けっこうたくましい腕じゃん。

おさーんもたくましいとこ晒してちょ。

ビルダーみたいにゴツイ体してんのかと思ったら、爽やか過ぎてビックリ。

マッチョお約束の袖の短いピチTだな　山本太郎や闘龍門やら鈴木みのるあたりの痩せマッチョが好んで着てるが
そこそこ鍛えてると誰でもマッチョに見えるお約束のアイテムだな　普通のTシャツなら鍛えてる事さえ誰も気づかない程度の身体

しかも首周りが伸びきってまんがなｗ　ウエスト周りもだらしないし・・・・
色も明るい色を使ってるのに　そんなに見栄えしないし何よりリュームが全然ない

影を利用してるのもセコイなｗ

オサーンほめられて気分よくして画像消さないでやんのｗ

すいません質問なんですが
37歳ですけど　痩せ型ですけど自己流トレーニングして
すこし筋肉つきましたがこれ以上筋量がふえません
よく1日5〜6回食事をしなければでかくならないといいますが
中年がそれを徹底して行いかつ痩せ型なので高カロリー
にすると生活習慣病にならないですかね〜
なんかビルダーって短命っぽいけど健康的に中年が
バルクアップできる方法ってやっぱないんですかね〜

フリーキーな体にあこがれてるんですけど...

>>65
37歳で中年って言ってる時点で（ｒｙ

＞６５さん
とりあえず大豆プロテインが良いかもしれませんねー
最近考え方が変わって、自分はアスリートでは無いので健康と
適度に筋肉質な体を手に入れればそれで言いと言う考え方に変わってきました。
ホエイプロテインを飲んでいるかは、わかりませんがもし飲んでいるとしたら
それより大豆の方が健康に良いので試してみては！
痩せ型ならたくさん食べても大丈夫だと思います。
数日に一度タンパク質をあまり摂らない日を作るのも良いと思います。
肝臓に負担をかけるらしいですので。

３７歳でフリーキーって薬でも入れなきゃ無理だし
そもそもこのスレはそういうことを質問するスレではないｗ

調べたら

　freak・y

　━━ a. 麻薬で幻覚症状を起こした; 奇怪な, 気持ち悪い.

ってでてきた。ｗ

６５さんの言ってるフリーキーってどういう意味？

>>67
ありがとうございます
大豆プロテイン飲んでみます
いままではホエイ中心にクレアチンやらグライシンetc...10種類ぐらい
効きそうなサプリ飲みまくってましたが
でかくなると同時に体調がくずれやめてしまったのですが
大豆プロテインは中学生以来飲んでないので
やってみます〜

>>70
じつはよく知らないんですけど
個人的にはリー・プリーストとかもちろんロニーも
フリーキービルダーと思ってますけど
あとマーカスやbadも...

間違えました69さんにです

>>71
筋量が物凄いってことですね。了解。

　3　7　歳　は　中　年　で　す　ね

>>65
生活習慣病が怖かったら、検査を受ければそれで済むんでないの。
私も、バルクアップのため、高カロリー食だが、定期的に検査は受け続けている。
ウエイトゲイナーを含む、１日６回の摂取で肝臓に負担がかかっていそうだが、
今のところ内臓系には異常無し。

う〜ん・・・・　大物（ビッグ3とか）やらずにパーツばかり鍛えてるとこういう身体になるって感じだろうか・・
普通よりちょっといい身体の人って感じだな　他のスポーツの補強としての筋トレやっていてこういう体の人ってのはあるが
ウェイトしかやってないのにこの身体じゃなぁ・・・って感じもする。　それとも理由があって体重抑えてるのかな・・まぁ知らんけど
なんかジムに行けば埋もれてしまう程の見た目だな　言葉悪いけどどこにも主張がない

コメント欄みたら胸囲１１０＋αって書いてあるけど
そんなないだろ。

ｵｻｰﾝって腕細いよな。

あれだけサプリ取ってると宣言しててあの写真はちょっとなさけない気
がするな。bcaa、グルタミンとかもとってるのに

大胸筋に比べて肩や腕がかなり小さい。
使用重量とかも嘘っぽいな。

ベンチの使用重量聞かれたら１２０〜１４０程度を扱うとか行ってたが
１２０キロで８レップス前後だとしても１４０で２レップスいけるかどうかだろ。
なにこいつ見栄張ってんだ？と思った。

恥ずかしい奴ですょぅ(=ﾟωﾟ)ﾉ

有酸素運動した後は、湯船に入るのは、やめてシャワーにしているが
筋トレした後もシャワーの方が良いのだろうか？
湯船に入ると筋肉に何か影響ありますか？

http://10225.hito.thebbs.jp/Madam/

レニングさんのブログで８０キロのバーベルカール公開中

早く講座始めろ。
何一つ教えてないだろ。

>>83
お前さ、４５歳以上限定ベンチスレにもいたな。
なんで、オヤジスレに常駐してんの？

おめーもオヤジだろ？！しかもかなりガリのｗ

ｵｻｰﾝの筋トレ講座
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1114313049/
（４５歳以上限定）ベンチプレスの広場
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1114059154/
【ダイエット】30代のスポーツクラブ【筋力UP】
http://bubble3.2ch.net/test/read.cgi/cafe30/1108709916/

中年は筋トレすると左脳がイカれるのか？　と思うぐらいの香ばしい連中ばかりだな
指導受けてやるからもう少し自身のレベル上げてくれって気がする。

>>87　そいつケトルベルスレに常駐してる奴だと思うけど　年齢は知らんがかなりのマッチョだぞ

>>89
そっちは本物だろ。

誰だよ。オサーンのコメント欄に書き込んだ奴は。
オサーン更新しなくなってしまったではないか。

早く更新しろよ喜劇役者

皆あまりオサーンをいじめるなよ。もう棺おけに片足入れてる年なんだから
これ以上血オサーンの圧高くしたら死んじゃうよ？それでもいいのか？
漏れは別にかまいません。( ﾟ∀ﾟ)ァﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

インターネットは怖いや。

ざっと読んでみたが、何事も基本が大事だな。。。と切に感じてしまった。
管理人を含めて自己流素人に毛が生えたって感じの人ばかりなんだな・・・
本人はともかく仲間の写真とか大丈夫なのかね・・？
日記の書き込みを含め個人特定できる材料だらけだが

オサーんさん、楽しませてもらってます。

これ以上、したら、警察に、通報します。

俺が本物だ。

通報してもいいから早く続けろよ

100ゲト

あのジジイ更新しなくなったな
さすがに恥ずかしくなったかｗ

うるせーんだよ







雑魚どもが

筋トレマニアでこのざまかよｗ

ｵｻｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰﾝ

なんだ？

ｵ､ｵｻｰﾝ!!

よし、オサーンのチントレ講座でも新設するかな（・∀・）ｱﾋｬ!!

早くオサーンのチントレ講座だれか作ってよ。
ってかオサ−ンすっかり自慢やめたね。
煽られるのがいやになったのかな。
いやいや、そんなことはない。そもそもこんなところに書き込んでるんだから
煽られるのをオサーンは期待しているはずだ

クソ雑魚のくせにトレーニング語ってやがるｗｗｗ

今日もネタもないのにageてやるぜｗ

ageるたびに、俺に50円が振り込まれるようになってるのは内緒だ。ｗ

ｲﾀﾀﾀ

筋トレで手首足首は太くなりませんよね？
手首足首細い方が瞬発力があると言われてますが、知り合いにぶっとくて瞬発力とパワーがすごいのがいます
生まれつきなのでしょうか？

こいつこんな事も書いてるぞｗ

ウエイトトレーニング自慢ってスレで

[30]ｵｻｰﾝ 05/04/03 01:29 1DLadUfIPs
俺は普段ベンチトレでは120〜140ｋｇあたりを扱うが、バーベルカール、
ストリクトで80kgはできない。プリーチャー台使って、普段扱うのは
50ｋｇ＋αかな。　お前、すごいかもしれんぞ。ｗ


プリーチャー使って５０kgカールであの細腕ｗ

志村、ベンチ！ベンチ！

ハジメマシテ、オサーンデス

本物のオサーンさんに質問です。
ダンベルフライやプレスで大胸筋がだいぶ発達してきたんですけど、右と左の胸筋のバランスが悪くて
右のほうが小さいんです。左は心臓があるからと思ったんですがあまりにも差が激しいんです。こういう場合って右手だけでやったりしたほうがいいんですかねー？
でもそれだと体が右に傾いてやりにくいんですよ。お邪魔でなければアドバイスくださいお願いします。

筋トレしたあとの炭酸ジュースって最悪ですか？

最高です。糖分採りましょう。
タンパク質より優先。

オサーンってたらこって言う名前で昔書き込んでて、たらこ時代に少年に攻撃されまくって
逃げ出してオサーンとして戻ってきた事がＩＤ照合されて明らかになってるｗ

ちなみにたらこ時代にオサーンが書いてたトレーニング法

[90]たらこ 04/03/29 4:59 e.cC3VqLBHn

以下、あくまで一例として（ベンチプレス：補助無しの場合）

【アップ】50kgから130kg程度まで10kgずつ上げていく。各ウェイト
での回数は10〜3回程度。

【本番】?負荷（自分の場合、130〜140kg）でとりあえず動かなく
なるまで。30秒のインターバル後、再度同重量でできるだけ。（実際には
1回もできない場合がある）
30秒のインターバルの間に、ウェイトを100kg程度まで一気に下げる。
上げるスピードは無視して、下げるスピードを遅く（４〜５秒かけて
下ろす）して限界まで。補助有りの場合は限界後2レップ。補助無し
の場合は、そのまま反動を使って胸から数センチだけ上げ、２〜３秒かけて
下ろす動作を3回。30秒のインターバル後、同じウェイトで同じ事を
再度する。（1つの重量で2回同じ事をする。）
次に90kgに落とし、同じ事をする。このような感じで10kgずつ落として
最後、60kgか50kgまでセットをこなしています。セット数にすると
100kgから60kgまでで5パターン×2＝10セット、実際にはアップで50kgから
130kg位まで10kg刻みで上げているのもあるので、そのへんのダメージも
あると思います。痛みに対する我慢勝負ですね。^_^;

あくまで一例ですが、私の場合はそんな感じです。

[385]ｵﾊﾞｰﾝ＠ｵｻｰﾝ 04/10/31 1:07 uJa8T3qLBHn
>以前ケンシロウさんが１〜１．５ペースで増えるといっていましたが。
>それと３ヵ月目（１８０日）はとくに腕等が太くなるときいたのですが、それはなぜですか？

ケンシロウの言ったことについてはケンシロウに聞け。
ケンシロウの真意はわからんが、トレ開始初期には筋量が増えるというより
もむしろ眠っていた筋肉の稼働率が急激に上がることで、トレ直後の
パンプアップ率が顕著に上がるように見える。昔たらこが『トレ開始後３週間ぐらいで
目に見えて筋肉が大きくなる』とかなんとか言っていたように思うが、
ケンシロウもこれのことを言ってたのではないかと考えている。まぁ、これは真の筋肉
とは言いがたいが。

http://sport-train.log.thebbs.jp/1083981931.html

＞昔たらこが『トレ開始後３週間ぐらいで 目に見えて筋肉が大きくなる』とかなんとか言っていたように思うが、

こいつＩＤ照らされて同一人物だとされされてるのに堂々とこういう事かくんだからなｗｗ

そういえば少年てどうしてんの？
今でも２ｃｈでカキコしてるのか？

ついでにソース出しとくｗ(たらこがｵｻｰﾝであることのね)

http://sport-train.log.thebbs.jp/1083981931.html
の
[524]ｵｻｰﾝ 04/11/27 1:50 HP2O8bqLBHn
大丈夫。いろいろアレンジすればいい。

と

http://billiard.dot.thebbs.jp/r.exe/1069959197.e40
の
[125]たらこ 04/01/25 23:02 HP2O8bqLBHn
一応、削除依頼は出しました。
後は管理人さんの判断と作業になりますね。

ｗ

オサーン、口調まで変えて必死だな

オサーン！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１１

インクラインダンベルカールというトレを教えて下さい

オサーンを追い込むなよｗ
壊れるぞこのおもちゃｗ

オサーンに質問です！チン肉を鍛えるにはどんなトレーニングが有効でつか？
(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
オサーン(*´д｀*)ﾊｧﾊｧオサーン(*´д｀*)ﾊｧﾊｧオすぁーアン(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ

>>126
>インクラインダンベルカールというトレを教えて下さい
お前、そんな事も知らないのか？
辞書で調べろ。

>>128
>チン肉を鍛えるにはどんなトレーニングが有効でつか？
お前、そんな事も知らないのか？
辞書で調べろ。

ｵｻｰﾝ 05/06/06(月) 4:08
＞野グソ

大変申し訳ないのだが、貴殿以外にも、今まで同じ事を何度も言ってくる
奴がいた。これからも現れるかもしれない。
俺からのコメントは、今まで書いたとおりだ。期待に沿った回答でなく
申し訳ない。

何度も言ってくる奴に対して同じ事を書くのは相当面倒なのだが、あえて
誠意を見せて、こうやって書いている。以後、面倒なのでスルーすることを
あらかじめお詫びしておく。想像して楽しむのは個人の自由なので、
いろいろ想像して楽しむといいぞ。
もちろん、普通のトレに関するコメントは書いてもいいぞ。生産性の
ある話題は嫌いじゃないからな。

ｵﾊﾞｰﾝはｵｻｰﾝに言いました
「ばーか」

ｵｻｰﾝはショックを受けました。
精神年齢の寿命が0.5歳分減りました。

それでは皆さん
さようなら。

　　　　　　 _,,､ ─‐'''''''''''''‐.､.っ 　　　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼
　　　　　,､‐'`::::::::::::::::::::::::::::::::::`､　っ 　　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |
　　　 ,r.':::／/:::::i:::::::::::::::::::::::::::::::ヽ　っ　　|　　>>オサーンの母です。 　 　 　 　 　 |
　　 ,/::::::/:::;':i::::::!:::::::::::::::::::::::::::::::::ﾞ､　　　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |
　　/::i:::::!i:::::::i:::::::i:::::::::::::::::::::::::::::::::::i　　　 |　　・・・ごめんなさい、　　　　　 |
　　l:i:i::::l_,|l::!:::i､:::::ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::l　　　.|　　軽い気持ちで.　　　　 　 　　|
　　!l::!:::|=､ﾞ!`､!`ﾆ ､::`:::､:::::::::::::::::::::! 　 　 |　　このスレをのぞいた　　　　 |
　　ヽ:!:ｌ|　 　　 ￣`u`､:::::::::::::::::::::::ﾉ　　　 |　　私が馬鹿でした。　　　　 　 |
　　 　|{l　〈 　　　u　　ｌ:l`irr､:::::::::<　　＿ノ　　こんな糞スレを 　　 　 　　　|
. 　 　 |ﾊ　､,,,__ 　　　 ﾘ ,ﾋノ:::::::::::::', .￣￣| 　 こっそり立てていたなんて !!|
　　　　/7'i､`='"　u 　　'　!;::::::::::::::ﾉ 　　　|　　私が今日　 　 　 　 　 　 　 ｜
.　　 ｉＹ/,/,ﾍ:､＿,､‐'`　　　`'---'"　　 　 .|　　このスレを読んだこと､　　　|
　　　!', , ,　ﾉ ｌ ヽ 　　　u 　/　｜ 　 　 　 |　　>>オサーン　には　　　　　　　　　　｜
.　　〈 ' ' ' /　:ｌ　 `ｉ､　　　,/　　ｌ　　 　 　 .|　　黙っておいてくださいね｡ 　 |
　　　i　　 'i　 |　　 !,　　,/　　　ｌ.　　　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／

お・・・お母さん！

>>130 ：また逃亡ｗｗｗ

野グソﾊｹｰﾝｗｗ

お前、いい加減に汁。

みなさんいままで散々いきがってごめんなさい。
私は見てのとおりのへたれです。ネットで友達がほしかったので、ついつい
いきがってしまいました。byｵｻｰﾝ

今になってあやまっても皆さんには理解してもらえないとおもいますが、
今後はもう少しまともなトレーニーを目指す事を誓います。

今日ベンチプレスでつぶれました。
助けを呼んでも普段いきがってるので、助けてもらえませんでした。

>>127
残飯ニートは氏ね

ここにも俺のファンがｗｗ
それにしてもオッサン痛すぎるなｗｗｗ
知識ないにもほどがあるｗｗｗｗ

言わないでください。私も知識ないのは承知の上の投稿です。

＞メインのベンチプレス（スミス使用）で、152ｋｇを
＞2発挙げたあたりで、すぐそばをトレ仲間が通ったところが視界に入って、
＞ちょっとだけ視線をそっちにやった瞬間、『ピキ』と背中に違和感。ほんの
＞わずかに体をひねったのだろうな。『まぁ、いいだろ。』って感じでそのまま
＞もう一発続けて挙げて、そのセットは終了。

こいつ明らかにほら吹きだな。
１２０ｋｇでセット組んでる奴が１５０ｋｇを人が通りかかったら横を見てしまうぐらいの
気楽さで３発いけるわけがない。あの画像の奴がよくこんなことかけるもんだなぁ・・

ｵｻｰﾝは嘘つきだから仕方がない

こいつの推定マックスは１５２ｋｇで背中痛めつつ３発だから
最低でも１５２÷４０×３＋１５２＝１６３，４ｋｇ
でも、こいつの05/03/12(土)のところには
１６５ｋｇは重すぎてハーフすら無理とある。

>>143
人を気にしながら１５０キロで３レップスいけるんだから
集中してやれば４レップスいけるだろう。
スミスマシンだろうがベンチ１５０キロで数レップス、
プリチャーカール５０キロでセットを組めればかなりのバルク
だろうけどうｐした画像を見る限りではそこまでの
レベルだとは思えない。

俺は背中を痛めたんだぜ。
ちょっとは心配してくれよ。

こいつまた記録が伸びたのか。
しかも３０ｋｇもｗｗｗ
やるなーこの雑魚ｗｗｗ

伸びたと言っても、スミスの数字なんだわ。フリーだと15〜20ｋｇは落ちるかな。

プロテイン評価キターｗｗｗ

うはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

スミスで１５０ｋｇってなんかすごいと言うより　どこか本末転等な感じもしてしまうな
なんと言うか補助輪がついた自転車ですごく早く走れるみたいなｗ
スクワットについてのアドバイスは意味不明　わからないならわからないで良いと思うんだが。。。
なんでもかんでも自分の杓子定規を元にした経験論なんだなｗ

まぁしかしプロティンの評価は面白いかも
是非ファイ○ラボの激安プロティンを飲んで欲しいもんである。

アノミーさんはこちらで自作自演頑張ってますｗ

偉大なるアイミーさんを応援しよう

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1119684204/l50

つーか、こいつの記録ぜってえ上乗せしてるだろＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
ありえねえしＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
しかも知識がねえのに語ってやがるＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
筋肉痛が出なくなったと相談受けてるのに、効きすぎるととたんに重量が落ちるって・・
効かせるのがダメなのかよＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

ぷぷぷげらっちょ！！！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーうるせ〜
「w」付けすぎ。
お前は厨房か？馬鹿が・・・・

効き過ぎたらその後は使用重量落ちるだろ。
アノミー、お前突っ込みどころ間違ってる。出直して来いや。

ｱﾉｰﾐのｗはなぜ全角なのか。

全角じゃなくて大文字だった。

↑ぷげらっちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗうはほっｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

156 ：無記無記名 ：2005/06/28(火) 17:27:41 ID:5uMIWk1l
ｱﾉｰﾐのｗはなぜ全角なのか。


157 ：無記無記名 ：2005/06/28(火) 17:28:00 ID:5uMIWk1l
全角じゃなくて大文字だった。

セックスしたいです。
いつも女を見ると僕の体中のたまりにたまった脂肪が興奮します。

バカ野朗、ど素人が俺に口出すなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
筋肉痛を出すのが目的ならば効かせるのが一番だってことすらわからない
生ゴミ野朗くたばれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

155 ：無記無記名 ：2005/06/28(火) 17:26:03 ID:RVwkQlSQ
効き過ぎたらその後は使用重量落ちるだろ。
アノミー、お前突っ込みどころ間違ってる。出直して来いや。

↑おぽぽぽぽぽぽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ぷげぶｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗぷぱｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

それにしてもおもしれーことかいてるな、おっさんｗｗｗ
トレ中プロテインで成長ホルモン濃度が落ちるか？ｗｗｗ
こいつなにもわかってねーなｗｗ

ほかのところもまるでダメだな。スティッキングポイントについてもわかってねーだろｗｗｗ
教えてるトレもクソｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こいつ追い込むって言葉好きだがぜってーおいこめてねーよｗｗｗｗ
俺に比べれば赤ちゃんのはいはいレベルなことはまちがいねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

15 ：アイミー ◆t1HeMJ.Chk ：2005/06/25(土) 23:21:27 ID:G9o5UC5t
アノミー ◆oqnPLS3ufk のトリップは、名前欄に「アノミー#アノミー」と
入れるだけｗｗｗマジお勧めｗｗｗ

ｵｻｰﾝ叩きのこのスレがアミーノ叩きになってくるｵｶｰﾝ。ｗ
アノメもちっとポイントつけや。ガキ叩いてもつまらん。
じゃなきゃｱﾌｫなのか。
ｵｻｰﾝ部屋の（うほ）おまいだろ。ｗｗ

ヤレヤレＷ

いちゃもんツケが現れたようです。
ここだけの話、アノミーか？w

おーもりあがってんなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
オサ−ン逃げるなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＿＿＿＿　　　　　　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　　　　　　　　　　 　 ＿＿＿＿＿＿＿＿
|書き込む|　名前：　|アノミー#アノミー　　 |　E-mail(省略可)：　.|　　　　　　　　　 　|
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　　　　　　　　 ミ,,ﾟДﾟ彡 ／　＜　残飯マン参上ｗｗｗここにこのように
　　　　　　　　ﾐつ　　つ　　　　|　 入れるといい事が起こりますよｗｗｗ
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年齢２６？歳、自称身長１７０体重９５キロ
趣味：ウェイトトレーニング
スポーツ経験：フルコン一年未満で挫折（練習は合計２０回行ってるかどうからしい）
自称「顔は国分太一似と思っている」
女性経験：一応あり。出会い系で引っかかった最初からやる気満々でやって来たヤリマン女を「彼女が居た事がある」と呼ぶ
実際会ったら「熊かと思った」と言われたりヤッたらヤッたで「重い」「下手」と言われトラウマに
今夏約２６？年間の人生初のナンパ予定（肌は白い：自己申告）
曰く「やれりゃいい。海にいる女なんてみんなヤリ目だろ？なんならアオカンでもいい」
大卒後２年司法浪人後挫折、公務員試験に趣旨替え
その間アルバイトを幾つかするが挫折（書店でのバイトでは本の重さに失望）
ボンボンであるらしく、現在は親のスネをかじりつつウェイトに精を出しつつ週２回（！）のコンビニバイト
「おはよう諸君、今日こそはおもいきって家を出て職安いけよｗ
そろそろ就職しないとやばいぞｗクソガリニートども。」
押さえきれない食欲で、廃棄肉まんや廃棄弁当をほおばる「勝ち組」

また逃亡かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
どうしようもねー生ゴミだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

これでいいのかよ

ｵｻｰﾝ 05/07/02(土) 21:13
＞ケンシロウ
まぁ、いろいろすまんな。

＞Rebecca
あのな、200ｋｇなんて挙がるんだったら、もっと自慢してるわ。ｗ
スミスでのＭＡＸは160ｋｇ1発が今の限界。フリーだとかなり落ちる。

wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

ケンシロウの信者、ケンシロウに相手にされなくて悲しそうだな。ｗ

Rebecca 05/07/09(土) 22:15
一応パワーリフターです

ｵｻｰﾝ 05/07/09(土) 22:20
おお！そうだったか。
失礼しました。(^^;

専門は？




--------------------------------------
専門ってなんだよ（藁

???

本当だ...

名前を
アノミー#アノミー
にすると
アノミー◆oqnPLS3ufk
になるね...


でも「Ｗ」列べるのは
どうかな...

..........

あれっ??
「Ｗ」
列べても表示されない...
なぜ？

オサーン相変わらずやってくれるなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

実験実験！成功すれば俺もアノミー

あげ

実験

おまいら、何やってんだよ

期待あげ

こう？

あげ

レベル低いな、見てるとｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
異次元レベルにｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｵｻｰﾝかっこいｗあげｗ

誰もいないのか？

誰か俺に聞きたいことはないか？

ｵｻｰﾝの妻です。久しぶりにｵｻｰﾝの随筆に行ってみました。

ｶﾛﾘｰ制限やっていますか？

ｵｻｰﾝはカロリー制限などしません。

＿|￣|○ …

みなさんｵｻｰﾝをバカにしないでください。今度日本チャンピオンだった時のトロフィーをうｐさせます。

うｐしてから家！

携帯とパソコンを使ったチープな自作自演に見えるw
そこまでして注目されたいんかね？
他の掲示板じゃ有名なのかもしれないけれど
2ちゃんねるでは思いっきり雑魚キャラな気がするが…

05/08/10(水) 16:40
だるい・・・
夏バテでだるいのか、トレーニングでだるいのか？

月曜にやったスクワットが効いてるのか、昨日、今日と内転筋と大臀筋が
特に痛くてまっすぐに歩き辛い。普通に歩いてるつもりなのだが、フラフラ
してる模様。トレ直後や筋肉痛が激しい時は、どうも眠い。妙なダルさが
あるな。トレ後は大体いつもそうなんだが、これはいつまで経っても慣れない
なぁ。



柿ピー 05/08/10(水) 17:42
スクワット何キロでやってるんですか？


ｵｻｰﾝ 05/08/10(水) 21:53
>柿ピー
この日やったのはＳＱ90ｋｇ程度。軽い。しかしネガ重視でやると
俺には十分効いた。あと、レッグプレス180ｋ→160ｋｇ→150ｋｇ。


ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーは何故、コテやユーザーに粘着するのか？

彼も以前はごく普通の一般トレーニーであった。
しかし、ハードゲイナーという体質が災いし中々筋量を増やすことが出来ないでいた・・・。
そこで彼はトレ雑誌を読み耽り、最終的に薬物使用を決断する。
しかし、結果は無惨なものであった。筋量は増えず副作用だけが彼の体に残った・・・。
「何故、俺には才能が無いんだ！」
こうして、彼はユーザーと才能ある一部の人間を憎む
ネット雑魚に成り下がったのである。
「結果は残せなかったが知識だけは誰にも負けん！」
彼が稀にまともなスレをするのは、その惨めなほど高いプライドと
知識をひけらかしたくてどうしようもないという悲しい雑魚本能によるものである・・・。

腕立て伏せって顔は床見るんじゃなくて真っすぐ見てやるんですよね!?誰か教えてくださいm(__)m

>>201
おまえいろんなスレで見るけどおもしろいな
その一生懸命さが報われるようにいい事教えてやろう
前見るとか床見るとかより１年以上続けるんだ！

やっぱ前見てやるんすか??

なぜこのスレにもアノミーってやつがいるんだ。
ここはオサーン専用だろ。
お前はヨウチエーンスレだろ。