（４５歳以上限定）ベンチプレスの広場

俺、４８歳。
今ベンチＭＡＸ８０ｋｇ。
１５年前は９５ｋｇ挙げてたのに、１年前に８５ｋｇまで落ち、そして今やこの体たらく。
この間、ベンチがもとで肩を壊し２年間出来ずじまいだったり、
腰を手術し、一年間ろくにできなかったりしたけど、
そういうブランクの折にも、マッスルメモリーがあるから大丈夫と高を括っていたけど、
もう元に戻りそうにありません。
それどころか毎月下がっていくような・・・。
何とか年を克服しようと、
プロテイン（１日３回）、クレアチン（三ヵ月摂ったら２ヶ月空けて）、グルタミン、ＢＣＡＡ、アルギニン、リジン、タウリン、
総合ビタミン、ミネラル、亜鉛、ＺＭＡ、ＣＯＱ１０（１日２２０ｍｇ）、リボ核酸、クエン酸と、
まあオタクといっていいほど色々摂ってるんですけどねえ・・・

１５年前はどんなサプリ摂ってたかしらんが、９５ｋｇってどれだけトレーニングサボってたの？
もしかして女性？

書いてる内容は工房と変わらんな　そんなトシにもなって目先の重量しか見えてないのが痛々しい気もするが・・・・・
しかし４０代後半にもなるとマッスルメモリーどころかサボった時点でものすごい勢いで右肩下がりになる事ぐらいわかりそうだけどな
本当に４０代後半なん？

まじめに話し合える方はいませんか。
熱く語り合おうじゃありませんか。

肩を壊したときのことについて詳しく聞かせてください

だいたい４８歳にもなって自分のことを俺と言ってる時点で頭弱いな

おいらだよな。ふつう

４８歳格闘家見習い・・・。

高を括る。ねぇ。ふぅん。

んもう！

>>5
有難う！
それはですね、
自宅でベンチプレスをしていて、
目標１００ｋｇ！（ライバルというか、この野郎め！と私が思う空手師範が挙げてる重さです。ちなみに今は総合格闘技に移ってます）ということでやってて、
目標だけは兎に角、ということで、
バウンドしまくり、エブリィディベンチ、
狭めのグリップ且つシャフトの位置が乳より上で上下だし、肩甲骨寄せることなども知らない自己流、
おまけに身体の起き切らない朝ということで、
今考えると怖ろしいくらいな方法でした。
今でも多少痛むことがあり、
だから記録が向上しないのは、無意識にこれを庇ってるのもしれません。

あ、「おいら」でした。
以後気をつけます。

最悪のやり方でやってたんですね。 まぁ過ぎてしまった事はしかたないし、ぼちぼちいきまひょ！
ほんで今の胸のやり方は？それと腰の方は？ヘルニアか何かですか？

今、胸はサイクル中で、週１です。
５５ｋｇ＊１２⇒６０ｋｇ＊１２⇒６５ｋｇ＊１０⇒７０ｋｇ＊６⇒７５ｋｇ＊４⇒８０ｋｇ以上＊１（各２、３ＳＥＴ）です。
今回ピークでは８５ｋｇに挑戦しましたが、できず、これではイカンと３週連続で挑戦しました。ダメでしたが。
休日にやり、ベンチの後、他種目も同時にこなしてます。

＞腰の方は？ヘルニアか何かですか？
脊椎が神経を圧迫していたのでその部分の骨を切除し、
それとズレもあったので矯正し、金具で固定し、さらに別部分の骨を移植しました。
医者には、「薦めないが仕方がないな」と一応許してもらってます。
ブリッジはしないようにしてます。

かなり酷いんだな…
そんな状態なら腰はフリーよりマシンの方が無難。近くにジムや施設はないん？
肩の具合がどうなのか知らんが試すべきサプリはコンドロイチン、グルコサミン、コラーゲンあたりでは？しかしなんで肩の具合が悪いのに毎回MAX挑戦なんですか？また痛めますよ！

>>1
キミいいね！！
向上心持ってやってるね！

本当は１８歳ぐらいな悪寒
ってか４８歳にもなってこれじゃあまりに痛いし・・・

このスレいらない。

実際の所、１０代も４０代もたいして変わらないよ。
趣味的な事に関しては。

ほんと、ここ来る奴らってバカばかりだな。
なかにはマトモなのも来るが。
何歳で何やらうが関係ねえだろ！
だいたい俺は格闘技やってるからパワーは必須なんだよ。

昨日はキックやってきて首相撲でバダバタ倒されちまった。
それにしても昨日の相手の３０過ぎの若造、フリーウエイトしたもことのない奴だったが。
だが筋肉は俺よりぜんぜんあった。
プロテインの知識もない青二才なのにさ、
見た目実力両面ともに敵わないなんて、口惜しいよ。

俺４１でいまだに難破したり踊りに行ったりと自由奔放な馬鹿。
でも、その上がいたから、なんか救われた気分。

２１、
俺はおまいみたいにチャラチャラしてないぞ。
いっしょにすんな。


まあ、ナンパったって、どうせ援公だろｗ
踊りったって、加齢臭振りまいてできるものったらババア相手の阿波踊りか何かだろｗ

↑なんでそんなに必死なの？
加齢臭はお前こそ、出まくってるんだろ。
４８にもなって２ｃｈに常駐するなんてお前は普通じゃないよ。

時事胃をいじめないように。

私は現在、年齢５１歳、体重５８ＫｇでＭＡＸ９０ｋｇ挙げますが、４６歳のときに
親の死去や仕事の都合で忙しく、ＭＡＸ７５ｋｇまで落ちました。
その後トレーニングを続けて３年後にＭＡＸ９５まで挙げました。
焦らずにがんばって下さい。むりして故障するよりも地道にやる方が良いと思います。
自分の身体状況を把握しながら鍛えてゆけば、良い結果が出てくると思います。

>>23
>４８にもなって２ｃｈに常駐するなんてお前は普通じゃないよ
時間があるんだから、テメーの知ったことじゃないんだよ。
天は「せめてこれだけは・・・」と俺に時間を授けてくださったんだ。

>>25
貴重な体験談、有難うございます。
そうですか、戻せましたか。
私はちっとも戻せなくて。
もう手術の方がほぼ回復して１０ヶ月にもなるのに、
気がつけば坂を転がるが如くＭＡＸ８０ｋｇ、
絶頂期なら５回くらい挙げてた数字です。
男性ホルモンの減少とか、一種の更年期障害に入ったかなとか、弱気ですｗ
それにしてもリキ入れてウエイトすると、翌日になって疲労が襲ってきて、練習や仕事に差し支えますね。
やはりこの年齢、如何に休息を取るかが鍵なんでしょうか。

臭い年寄りは死ねばいいですょぅ(=ﾟωﾟ)ﾉ

正直、このオッサンには素質ないよ。
絶頂期で８０キロを５レップスってどんだけ弱いんだよｗ
オッサンが謙虚な心でお願いするなら、ベンチの伸ばし方を教えてやってもいいけどなｗ。
つーか、中年期に入って、更年期障害のせいにしてる時点で負け犬。
男性ホルモンの減少を感じてるなら、古女房とセックスするのは無理だろうし、
若い女と遊ぶ余裕もないオッサンだろうから、オナニーでもガンガンやって
射精しろ。射精する事でテストステロンの生産が活発になる事位、知ってんだろ？
あとはアルギニンと亜鉛の入ったサプリ、そーだな、今はマカが安く買えるから
試してみ。

あのなー、鍛えてれば健康な男なら６０歳までは筋力はのびるはずだから
オッサンも弱気になってんじゃねーぞ。

>>28
有難うございます。
「オッサン」かぁ。
３、４年前までは１０代は無理でも２０代後半くらいの気持ちと世間（飲み屋）からの認知だったんだがなあ。
空手行くようになってから相手との妙な壁があるのを感じるようになり、自分も年だったんだなあと、遅まきながら気が付きました。
キックも行きだしてみてその思いに追い討ちを掛けられる今日この頃ですｗ
亜鉛は飲んでるし、アルギニンも。
オナニーも最低週一はしてるんですが・・・。
ハードゲイナーという奴でしょうか。
確かに「絶頂期で８０キロを５レップスってどんだけ弱いんだよｗ」は自覚してます。
ジムでは恥ずかしいのでホームトレーニーになったくらいですから。
＞鍛えてれば健康な男なら６０歳までは筋力はのびるはず
のはずですね。
バカにされてカッカ来てます。熱いうちに頑張りたいと思います。

疑問ですが、私のレベルだと週一ベンチじゃ足りないでしょうか？
ハードゲイナーかもなどと心配してるように、これでもベンチ歴１０年のベテランなんですが。

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（２ちゃんねる特別行動隊　作戦部）

一番痛いのは50歳近くにもなって目先の損得しか頭にないあたりだろな
劣等感がそうさせるのだろうがスポクラにいる中年の去勢は醜い　虎の衣を狩る狐
あまりにもからっぽな気がしてちょっと痛々しい　方法があって結果がある事すら気づいていない
それでいて注目されてる様な気分になってるが　むしろ忌み嫌ってるんだから誰も見てなどいない
まぁ挙がった挙がらないで一喜一憂してそのまま棺桶に足突っ込んで自分の人生の軽薄さに気づくのも人生
知った事ではないか

だいたいスレタイからして痛々しい　質問スレで質問してくる厨房と変わらんもんな
いいトシなんだから自分の虚栄心を満たす様なベンチプレスなどするより
スクワットやデッドでもっと体幹となる大きい筋肉鍛えりゃいいのにｗ
あるいはダンベルプレスの方が大胸筋は膨らみますよ
それでもベンチプレスなんだろうなぁ・・・ダンベルプレスが何kg挙がったって
第三者はピンとこないもんな（失笑）

「すごいね」と言われたいだけのトレーニングも厨房ならわかるが
こんなトシにもなってやってるとホントただの痛々しいだけだな
まぁ自称ベテランと言う盾で反論無比で頑張ってくだちい
裸の王様など失笑こそすれ誰も尊敬などしない事を自覚した方が賢いだろうけどｗ

週一回で充分だと思うよ。
７５キロ級の世界チャンピオンの児玉選手（ギア付き２６０キロ？
ノーギアで２０５キロ）みたいな天才でほぼ毎日ベンチやってるのも
いるし、３種目の世界チャンピオンの三土手選手は全て週１でしか
やらないし。人それぞれだが、オッサンみたいに打撃系格闘技やってん
なら週１でＯＫだと思う。
ただ、空手家のウエイトでいつも思うのは何故か、スクワットやらないよな。
やっても軽いウエイトで流してるか、レッグプレスでたらたらやってる。
もしくはランニングで脚のトレーニング終了とかなｗ
空手の稽古に影響するのはわかるが、往年の極真の重量級の選手は
みんな、フルスクワットまでいかないが、クォーター、ハーフスクワットで
重たいバーベルでやりこんでたはずだ。
高重量のスクワットこそがウエイトトレーニングでホルモンの分泌を
一番盛んにするし、フリーウエイトでやりこむ事で「身体の芯」が出来てくる。
「身体の芯」が元々強い奴は、児玉みたくベンチのみ毎日出来るんだろうが、
「身体の芯」が強くなる事でベンチで爆発的瞬発力が出ると思うよ。
　　
　俺のお勧めの脚のトレーニングは
　　
　スクワット（なるべくフルスクワットがいいが、ハーフでも良い。
　　　　　　ただ、１００キロ×１０レップス×３〜４セットは
　　　　　　フルスクワットで出来る位のスタミナはつけたほうがイイ）
　スティッフレッグ・デッド・リフト
　　　　　　大腿２頭の種目。マシンのレグカールより、コッチの方が
　　　　　　ダイレクトに効く。バーベルより両手にダンベル持ってやるのがいいかも。
　インナーサイ
　　　　　　内転筋。腿の内側及び腸陽筋（インナーマッスルだな）
　　　　　　コレはマシン種目。無けりゃ、パートナーに負荷をかけてもらう。
　　　　　　インストラクターに聞いてくれ。
　　　　　　この腸陽筋を鍛えこむ事で芯が出来る。
　
　　とにかくスクワットをやりこむ事で確実に身体に厚みが出てくる。
　　スタミナもつく。もちろん脚の筋量は多いので扱うウエイトの
　　増加と共に体重が増える。ベンチプレスでバーベルを胸から離す
　　もっとも出力を出す時、上手なベンチプレッサーは床を脚で蹴るというか
　　押し込むっつーか。そん時の脚の動力が→広背→胸及び３頭のプッシュマッスルに
　　伝わるワケだが、その力の伝達力もついて来るって感じかな。

　　ってところで仕事に戻るｗ

　　気がむいたら、ベンチのセットの組み方でも俺なりの方法だけど、カキコするよ。
　　
　　
　　偉そうに書いてる俺は・・
　　大会記録とかカキコすると誰だか詮索されそうだし、
　　「妄想」とかカキコする奴が出てくるから、書かない。
　　でもケツ上げで２００キロ挙げるよ。公式だと少し落ちるけど。　　
　　(ノーギアでな。）

>>1は俺の親父と同じ年のオッサンなわけだが…なんだか恥ずかしい野郎だな。
書き込みみても、ところどころ一人称を変えてる。文章レベルは中学生並だわな。

書き込みしている内容みても、謙虚じゃないし、感じ悪い。
まぁ、向上心は認めたる。あとはもうちっと腰を低くすることだな。
そしたらアドバイスくれる住人も増えるだろうよ。ガンガレ。

ベンチプレスの記録の上げ方を聞いているんですょぅ(=ﾟωﾟ)ﾉ

誰もスクワットがうんぬんなんて聞いてないですょぅ(=ﾟωﾟ)ﾉ

誰か特定されるのがいやならそもそも記録なんて書く必要ないですょぅ(=ﾟωﾟ)ﾉ

誰でもかけるんですょぅ(=ﾟωﾟ)ﾉ

>>35はスルーでいいんだが。コイツは馬鹿なんで。

オッサン、悪かったな。腰が悪いんだｗ　前のほう読んでなかったんでｗ
んじゃ、高重量スクワットは無理だな。
しかも自宅でやってんのかい？　ホームトレーニーでベンチ伸ばすってのも
精神力がかなり強くないとなー。
やっぱりリフター、ビルダー、格闘家がマジでやってるジムに入会して
トレーニングした方がいいな。

んじゃ、仕事に戻る。。っつかこのパソコンで仕事してんだがｗ

仕事戻るとか報告入らないですょぅ(=ﾟωﾟ)ﾉ

>>32
＞いいトシなんだから自分の虚栄心を満たす様なベンチプレスなどするよりスクワットやデッドでもっと体幹となる大きい筋肉鍛えりゃいいのにｗ

このバカ野郎が！！
武道の世界ではな「ベンチ１００ｋｇは基本。それ以下はドシロウト」と言うんだ。
つまり１００ｋｇ持ち上げて自慢するためではない。言わば武士のたしなみだ。
それから勿論他の筋肉もやってるよ。今朝もデッドリフトをしたし。
ハンドトラップ付ける本格的なカッコウだぞ。ハンドトラップって知らないだろ？ｗ
もっとも８０ｋｇ／１０回くらいだがな……。
＞こんなトシにもなってやってるとホントただの痛々しいだけだな
だから童貞野郎は黙ってビニ本見てろって言うんだよ！！
動機不純のスケベ根性丸出しのトレーニーなんてな、資源の無駄なの。

>>33
有難うございます。
＞週一回で充分だと思うよ
ですよね。なのに序々に記録が落ちていくんだから、やになりますよ。
＞高重量のスクワットこそがウエイトトレーニングでホルモンの分泌を一番盛んにするし
ほんとうですか。
今ハーフスクワットで８０ｋｇ／１０回程度ですが、これでも苦しいですねえ。心臓が。
苦手ですが、ホルモンという言葉を鼻先にぶら下げて励みたいと思います。
＞フリーウエイトでやりこむ事で「身体の芯」が出来てくる
これも忘れないようにします。
投げの練習時など、よく「腰が強い」と言われますが、それですよね。もっと本格的な芯を得たいと思います。とにかくブルースリーを励みにする私なもので、先は底なしに遠いです。
＞スクワット・・・１００キロ×１０レップス×３〜４セット
２年がかりの目標でしょうかｗ
＞スティッフレッグ・デッド・リフト
どういうの解かりませんが、普通のじゃいけませんか？
私はスタンスは肩幅よりやや広くし、グリップは肩幅くらいでしてますが。
できるだけ腰の中心辺りの筋肉（固有背筋？）を意識してます。
＞インナーサイ
これも知りませんが、多分太股のコンパスを広げたり閉じたりでしょうか？これは器具がなくできません。
足はスクワットとカーフレイズだけですが、主にローキック対策だからこれでいいかなとも思います。デッドリフトも結構足に来るし。
＞気がむいたら、ベンチのセットの組み方でも俺なりの方法だけど、カキコするよ
有難うございます。
失笑されそうですが、現在、一丁前に５０ｋｇ／１５回から始めるサイクルトレーニングをしてます。
前回は日曜日にしました。６０ｋｇ／１２回３セットと思ったのですが、蓋を開くと６０／１０、６０／６という情けなさでした。
体力が落ちましたｗ
＞２００キロ挙げるよ・・・　(ノーギアでな。）
神です。
１００ｋｇなんて、ほんと軽いんでしょうね。

>>36
手術の後の半年間付けてたコルセットを巻いて、おっかなびっくりやってます。
パワーラックはありますが、それでもやはり単独は伸びませんか？

ボディビルジムまで通い出したら女房は完璧に出て行くだろうなあ……。



>>34
>俺の親父と同じ年のオッサンなわけだが…なんだか恥ずかしい野郎だな
思い返せばこの半生、恥ずかしいことばかりの連続で、穴があれば入りたいです。
せめて残る人生、ブルースリーみたいにしていたい、という心境でして。
女もいらん、名誉もいらん、兎に角ブルースリー。そういう頑固さが私の欠点です。
またアドバイス御願いします。

頑張ってください。
アホな若ゾーの煽りを正面から蹴散らそうとして
そこはかとない必死感を漂わせているカキコに、
ついつい読んでしまいました。

体をこわさないようにトレに励んでください。
時々ロムしますね。

>>39
まず、「オッサン」とか言って申し訳ないです。改めます。

スクワット１００キロ×１０レップス×３〜４セットは週１回のペースで
半年で出来るはずです。ただ、８０キロでセットを組んだとして前回よりも
１レップでも回数を多くこなすとか工夫してトレーニングのボリュームを
増していかなければ到達しません。

スティッフレッグ＝ヒザをロックして脚を真っ直ぐ伸ばした状態でやる事です。
通常のデッドリフトよりも使用重量は落ちますが、ケツ（大臀筋）とハムストリングスに
ヒットします。でもデッドリフトを入れてるようなので、省略しても○。

インナーサイ　　その通りです。脚のトレーニングの最後の種目としてやります。
　　　　器具がなく、しかも自宅なら、床に仰向けに寝て、立膝にして
　　　　奥さんにでも膝を力を入れて割ってもらってください。
　　　　それに抵抗して脚を閉じるって奴ですね。１５レップくらいを２~３セット。
　　　　最初は効きすぎて、空手の練習どころじゃないくらい内転筋が筋肉痛ですしょう。

んで、ベンチプレスのセットの組み方ですが。。
　　これはあくまで俺のやり方です。まずベンチの前にローテーターカフ
　　要するに肩まわりをよくストレッチ、ほぐしてください。

　　現在マックス８０キロって事ですが、３レップス出来る重量は何キロですか？
　　７５キロ位でしょうか？
　　正直、ベンチプレッサーやリフターのように、１キロ単位での勝負を競うわけ
　　でなく、あくまで空手のための１００キロ目標でしょうから、小刻みな
　　重量アップ（例えば５０キロでやったから、次のセットは５２，５キロみたいな）
　　は必要ないです。

　　自力で２〜３レップス挙げれる重量を普段のベンチプレスのマックスとします。
　　１回しか出来ないマックスに挑戦するのは１〜２か月に１回でいいでしょう。
　　
　　軽い重量でウォームアップのセット（１５レップくらいを軽々出来る重さ）を
　　２セットこなしたら、本番セットに入ります。
　　身体も暖まって、力が一番出せる１セット目に、２~３レップスしか
　　できない重量でやります。
　　２セット目以降はドロップセットで、５~１０キロ単位で重量を落として
　　行けばいいでしょう。
　　
　　やってく内に１セット目の２〜３回しか出来ない７０キロ(例）が
　　４回、５回と出来るようになります。スピードの個人差はあるけど。
　　そしてこの１セット目が６回挙がるようになったら、
　　次回のベンチプレスの時、１セット目の重量を重くします。
　　たぶん２~３回できる重量が８０キロくらいにアップしてるはずです。
　　・・・・基本的にはこの繰り返しで伸びるはずです。
　　
　　ただ、「自宅のベンチでおっかなびっくり」だとやはり
　　力を出し切れないですよね。。
　　俺はフォーストレップス（つぶれてから補助してもらって無意味な
　　レップスを繰り返す）はやる必要が無い派、なんですが、
　　つぶれた時のための補助者は必要だと思うんですよね、安全のためにも。
　　やはり、ジムに行く事がベストかと。
　　
　　ちなみに先ほどのやり方を某空手団体（非フルコンタクト系）の
　　先生（５１歳）を教えたら、マックス９０キロのベンチが
　　１年で１２０キロまで伸びましたよ。体重７５キロって言ってたかな。

　　それでは、また来週にでも。
　　

↑補足です。　
　ベンチプレスはウォームアップセットを除いて、４セットくらいで充分です。
　（あくまで俺のやり方では。）

　胸の補助種目としてお勧めしたいのは
　とりあえずインクラインダンベルプレスとフラットベンチでのダンベルフライです。
　デクライン系やディップスは肩を痛める可能性が高いので、まだ取り入れなくて
　いいと思いますし、あくまで空手メインでしょうから、あまり多くの種目は
　やんなくていいと思います。
　
　あと、ベンチ強くするには３頭の種目も必要ですが、
　自宅で出来る種目となると・・ＵＷバーがあればトライセップス・エクステンション。
　なければ、手幅を狭くして（手と手の間、拳、一個分位あける）腕立て伏せ
　がいいかもです。

>>41
ご声援有難うございます。
＞体をこわさないようにトレに励んでください
どうも。
結構神経質になってるかしれません。
寝技の練習など、我ながら高速タップです。関節を極められるよりも早く参ったをしてしまいますｗ

>>42
ご丁寧に、何と言ったらいいのか、
兎に角足を向けられません。
これから空手の練習ということで挨拶も碌にできませんが、誠に有難うございました。
よく噛み締めたいと思います。

普通すぎて萎えましたょぅ(=ﾟωﾟ)ﾉ

ドンマイ裸の王様

>>1
レベル低すぎ。４８歳にもなってそれがわからないの？
１００キロも挙げたこと無い一般トレーニージジイがコテハンで長文書かないでよ。
名無しで実力に見合ったスレで書き込んでりゃいいでしょ。

↑人間的レベルが低いのは、>>47,お前なんだが。
　お前もジジィになるしな。
　自分の方がベンチが強いと威圧とかしちゃう勘違い野郎だろ、てめーはｗ

>>48
４８歳にもなって２ｃｈで「てめーはｗ」とかそんな言葉使ってるから
バカにされるんだよ。
オレは暦３年だが悪いけど１より遥かに強いよ。真面目にやってるから。
１５年もやってそんなレベルなら（はっきり言って弱すぎ）こんな糞スレ
立てないでベンチ６０スレに常駐してりゃいいでしょ。

>>49
あのな、俺は４８歳の>>1じゃねーんだよ。
別にいーじゃねーか。４８歳で１００キロ挙がんなくたってよｗ
これから挙げようと思って、立てたスレなんだろうがｗ

おめーこそ、ココに来なきゃいいだけの話だよ。
お前、何様だ？てめー、どこのジムでやってんだ？あ？小僧がｗ

それにココの>>1は空手がメイン。
空手家でベンチ１００挙げられない奴なんていくらでもいるぞｗ
　
ウエイト板でこのスレを立てる事に全く問題無いんだよ。
おめーの存在こそ、糞なんだよｗ

>>1
レス早いね。弱すぎ

↑お前、何処のジムだよ。教えろよ。
　まさかとんでもない糞田舎か？
　都内のジムじゃお前みたいなくだらない奴もあんまりいないしな。
　

>>51なにが弱すぎなのかも意味不明だが。
お前、何ビビってんだ？

ゴールドのマスター会員だから、悪いけど全然見当違いだよ。
１みたいな弱いくせにこうゆうスレ立てるような人
嫌いなんだよ。
こうゆうの生活板とか格闘ヲタとか、そこらへんでやればいいでしょ。
しつこいよ

普段の生活で抑圧されている人、ストレスの発散をうまくできない人が
インターネットで別人各となり荒れた口調で書き込みをしているようです。

感情的にならないように自分をコントロールしましょうね。

>>42
＞スティッフレッグ
腰にモロきそうですね。
痛めることはないでしょうか？
＞デッドリフトを入れてるようなので、省略しても○。
そうしたいと思います。
＞インナーサイ
近くにトレーニングジムがあるので昼でも通おうかなあ・・・
＞２〜３レップス挙げれる重量を普段のベンチプレスのマックスとします
さっそく日曜でも７５ｋｇでやってみます。
＞２セット目以降はドロップセットで、５~１０キロ単位で重量を落として 行けばいい
メインは全て３レップスくらいということですね。
そしてその重量が６レップスに達したら次へと・・・。
＞ダンベルフライ、トライセップス・エクステンション
これらはすでに取り入れてます。

まあ、いろいろ種目があると、
朝の２０分の練習時間だと、日にちを分散せざるを得ず、
今日は三頭筋、今日は二頭筋とやってるとはいえ、
どこかで重複して使ってるはずなので、
疲労が取れるのか心配ですが、これからもメニューは工夫していかねばなりませんね。

＞ちなみに先ほどのやり方を某空手団体（非フルコンタクト系）の 先生（５１歳）を教えたら、マックス９０キロのベンチが １年で１２０キロまで伸びましたよ。体重７５キロ
負けたくねえ――。
まあ欲かいちゃダメですね、１００ｋｇが終身目標、目標に向かいたいと思います。

なんか、今後どんどんＭＡＸアップしていくような予感があり、わくわくしてきましたｗ
＞前回よりも １レップでも回数を多くこなすとか工夫してトレーニングのボリュームを 増していかなければ到達しません
同じ回数、重量ばかりだと、筋肉が慣れてしまって上達しないということですね。
初心に戻り、金科玉条としたいと思います。

まあまあ皆さん揉めないで揉めないで。
ミッチもサッチもさ、もっと建設的にいきましょうよ！ｗ

５０＞別にいーじゃねーか。４８歳で１００キロ挙がんなくたってよｗ これから挙げようと思って、立てたスレなんだろうがｗ
あんたの言うとおりだ！
俺のヘタレの原因がホルモン不足か根性不足か、それとも練習法か、未だ不明ながら、
兎に角ベンチ１００ｋｇ挙げねばならないってことは確かなんだよ！
だから要するに結論だが、
雑魚がﾌﾞﾂﾌﾞﾂ言ってないでとっととアドバイスしなさい、ってことだ！
ですよ、ね！

>>49
>４８歳にもなって２ｃｈで「てめーはｗ」とかそんな言葉使ってるから バカにされるんだよ。
これくらいはどおってことないね。
実生活ではもっとバカにされてるもんね〜。

小林容疑者並みの痛々しいキチガイがいると聞いてやってきますた。

オサーンなら一々煽りに乗らないで貫禄見せろ。

>>58=痛々しいガリ。

１は４８歳と年齢晒して教えを請うているのに、まるでJR西日本の
記者会見みたいに、言えるやつには徹底して罵倒するアホがいるな。
匿名だから尚の事、卑劣は恥と知れ。　通りすがりの４９おやぢ。

そうそう 社会じゃ糞の役にもたたないうだつのあがらない中年どもなんだから
せめてスレの中でぐらい威張らせてやれよ 他に自身の虚栄心を満たせる物がないんだよw
他人より重たいの挙げて自分より挙がらない奴を見下したくて必死なんだから
わかってやれやw

>>61 匿名で匿名に恥を知れってw
大丈夫っすか？自我が崩壊してるみたいだけど
手遅れにならないうちに医者行った方がいい
ってかもう遅いかw

>ハンドトラップ付ける本格的なカッコウだぞ。ハンドトラップって知らないだろ？ｗ

↑これが一番恥ずかしいと思うが。人として。

>>62 はぁ？　なに語ってんだ、無職ニートｗ
　　　

>>63
大丈夫っすか？読解力が欠落してるみたいだけど
トレやめて小学校に行った方がいい
まだまにあうよ坊や。

>>62-63
自分のレスをそのままお父さんとお母さんに見せてあげてくださいね。

>>58
小林容疑者並みの痛々しいキチガイか。
言い得て妙ってやつだ。
俺自身もニュースを見て人事とは思えなかった。というか、奴の少林寺と俺の空手+キック+柔道で、どっちが強いかな?などと思わず比較していたW

>>59
貫禄ねえのにどう見せろって言うんだバカ!

>>61
>まるでJR西日本の記者会見みたいに、言えるやつには徹底して罵倒するアホがいる
思わず吹き出しましたW
他に江川卓も石田純一も記者たちに「お前を地獄の底に落としてやる」的な言い方をされていたそうですが、
こういうのって日頃の親や上司へのうっぷん晴らしなんですかねえ。

おい、サック漏れのチンカス野郎! 俺はな、お前の親父じゃない。オモリもオシメの交換もできん。いい年して自分でしろ!WWW

しかし今日は落ち込んでます。せっかくの休みなのにトレができない。
ボクシングが原因の蚊云々症です。
下手すると網膜はく離で辰由みたいになると脅かされてます。
年をとると矢鱈あちこち・・・まるで中古車みたいに心配しながら送らざるを得ません。
それに今、気づくと同時に、早く回復してまたこんなことは忘れていたいと思う今日この頃でありますW

>>68
精神科逝け

というか、やりだすの遅すぎ。
４８歳で運動に燃えてるなんて。
ボクシングにウエイトってあんた出世街道完全に外れてるだろ。
普通その年になればある程度な地位にいて結構忙しいもんだろ。

４８歳で運動に燃えてもいいんじゃないの別に。

>>68見る限り、運動に燃えてるというより
日頃の親や上司へのうっぷん晴らしにしか見えんが。

ここってガキが立てたネタスレじゃないの？
４８でしかも武道家にしては精神が幼すぎる。

>>70
それはある一面からしか物事を捉えていない狭い意見だね。
もっと視野を広く持つときみの人生も豊かになるよ。
そして、自分が48歳になった時に78で書いた内容を自分自身に向けて尋ねてごらん。

>>70
>普通その年になればある程度な地位にいて結構忙しいもんだろ
資産家なもので。
>４８歳で運動に燃えてるなんて
退屈なんです。
>ボクシングにウエイトってあんた出世街道完全に外れてるだろ
繰り返しになりますが武道としてやってるんです。
>４８でしかも武道家にしては精神が幼すぎる
年は関係ないでしょ。えなりかずきの落ち着きを見てください。

73さん、どうもです。
四面楚歌の中の陣中見舞い、感激ひとしおです。

いや〜それにしても字がかすみます。
うっとおしい。
この目、治らないのかなあ。
ボクサーって皆こうなんですかねえ。

蚊云々症（蚊飛症）が、硝子体剥離ならそれほど気にしなくてもいいよ。
基本時に年をとれば誰でもなる。
初期の症状が網膜はく離と似ているので、鑑別は必要。
定期的に眼底を見てもらえればいいでしょ。
時に血圧はだいじょうぶかね、ｵｻｰﾝ｡

>えなりかずきの落ち着きを見てください。

俺が言いたいのはそれだよｗ
自分で自分のレス見てごらん
奴より落ち着きがあるように見えるかい？
自称？武道家より学生ゴルファーえなりの方が平常心あるじゃないか

>>72
お前、必死だなｗ
なんで２ｃｈでオヤジ相手にそんなにムキになってるのか意味不明だ。
よっぽど実生活に不満があるんだろうな。
お前が若造だとして、わざわざココに来て４８歳空手オヤジに
イチャモンつける真意がわからん。

>>72程度がムキに見えるなら>>1は発狂モンだな
2chに来るのは初めてですか？

４８歳のコンテストビルダーやリフターは、大学生より遥かに強い
のが一般的なんだが・・・。

はっきり言ってウェイト板で一番恥ずかしいスレ思う>>1

みなさん、ごきげんよう！
久々に身体を長々と休めたお陰か、
体力まんまんで今朝方エッチな夢が見られました。
街頭で女房と裸で抱き合い、通りすがりの車が停まって我々を見ているというものでした。
いやあ楽しかった。
目覚めた後も余韻が残り、女房を惚れ直しました。

>>75
硝子体に出血がある。かなりな打撃を受けたでしょう、と言われました。
心配で、首をできるだけ振らないがために運動を控えてます。運動で血圧を上げるのも問題な気がするし。
＞血圧はだいじょうぶかね
はい、普段から低い方です。

パンチ、たいして強くやってないんですがねえ。
次回キックでスパーするときに備え、スキー用のゴーグルを注文しましたｗ

>>76
武道でいう平常心はな、世間で使用している、常日頃落ち着きがあるというのとは、ちょっと意味合いが違うぞ。
いざ鎌倉の際の平常心というか、”そのとき”だけ平常心があれば、それで十分というのがそれだ。
つまり胆力。
それには常から腹を決めていることと、武を磨くことの両輪があるが、
俺は健康管理も兼ねて、身体使っての武を磨く方に集中してるんだ。
わかったか。

>>79
>４８歳のコンテストビルダーやリフターは、大学生より遥かに強い のが一般的なんだが・・・
そうなんですか！？
恥ずかしいですが、勇気づけられました！

いや胆力って
煽り相手に一番ハシャいでるのアンタでしょう…
「あんたカタ輪だよ」って指摘されても本人満足してるならもう言う事は無いが。


最後のマジレスだが
スキーゴーグルは汗ですぐ雲って役立たんぞ。

↑
×雲って
○曇って

偉そうなんだけどダメな君ｗ

偉い事など一つも書いた憶え無いが慌てモンでスマンな。
後はお前が相手してやってくれ。ﾉｼ

ここきもいから１の相手なんかしないでいいよ

>>1
キミいいね！！
向上心持ってやってるね！

>>1
＞まあオタクといっていいほど色々摂ってるんですけどねえ・・・

オタクの意味がわかってるなら必要性の有無がわかって選んで摂取してるんだろうけどなｗ
オタクどころか無知ゆえに端から摂取してるだけにしか見えないんですけど

>>1
キミいいね！！
向上心持ってやってるね！

>>1
キミいいね！！
向上心持ってやってるね！

>>1
キミいいね！！
向上心持ってやってるね！

・一食一パンの常識
・協会葬という素晴らしい日
・遺骨は協会葬が終わったら兄に返す→やっぱり返さない。
・母親は協会葬に来ないでもらいたい→来てもらいたかった。
・思い出に出てきます
・肩をなでおろす
・幼ながら
・明るみが出た
・勝のFAXに対して←作戦です
・やみくもにされてしまう
・遺骨を弄ぶ
・身内を称する方々
・話が噛みあう
・胸には一物や二物もあります
・（自分のことを）ご遺族
・私の亡き師匠の兄にあたる花田勝治さん
・稽古で辛い時にはオヤジの顔が脳裏に焼きつきます
・（ワタシが）喋らないのは罪
・（花田勝さんが）喋らないのは理不尽
・長男を主張するのであればそれに似合うだけの行動をしてほしい
・語らせていただきます→お話させていただきます
・55歳という月日でしたけれど
・亡き師匠が心に響くものだと思います
・（今後想定される争い事に関して）そういう事実は無きにしも非ずと思ってます
・逆に・・・ですよね？　それって・・・じゃないですか？（しつこく同意を求める）

>>1はヒョードルが軍隊時代にウェイトトレーニングをして体重を
増やしたことやタイソンが10代の頃からウェイトで体作ってたことや
ノゲイラが今も週５日、普通のウェイトトレーニングをしていることも
知らずにこのスレを立てたんだろうな。

>>1=アノミー ◆oqnPLS3ufk
年齢は嘘

>>1
キミいいね！！
向上心持ってやってるね！

>>1
キミ！！

＞ＣＯＱ１０（１日２２０ｍｇ）

コエンザイムQ10を一日に220ｍｇも摂っていたら近いうち死ぬぞ
30以上摂っちゃ駄目だ。

>>94
CoQ10協会会長は１日100mgを推奨してるが。
なんで死ぬの？

>>94
近いうちってどれぐらいや？
関西の感覚でゆーたら、２〜３日ってとこだが。

COQ10は最近サプリブームでいろんなメーカーから出回っているが
実はパッケージ表示されている�rが実際に含まれていない似非商品がかなり出回っている
http://www.kenko.com/info/notice/hodo/coq200503/coq_top.html

またCOQ10とは心不全などの治療薬として昔からある医薬品成分ユビデカレノン（別名コエンザイムＱ１０）と同じものであり
医療品としては一度の摂取での上限は30�rとされているが、サプリとしてそれが明記されておらず
過剰摂取で様々な副作用があるということがTVなどの報道で指摘されている。

この前西城秀樹がニッポン放送で
『私は毎日有酸素運動と軽い筋トレやってます。４５ｋｇくらいですが』って言ってたお
４５ｋｇってベンチだろか

>>1
キミいいね！！
向上心持ってやってるね！

>>98
あいつらの言っていることは信用できん。まともに聞くな。

まだこのスレあったんですね。

近頃どうですか、
こっちはきのうベンチしましたが、相変わらずＭＡＸ８０ですｗ
おまけにトレ後のアルギニンが祟って朝から下痢ｗ

今、希望に燃えて新しいチャレンジしてます。
すなわちトレのない今日みたいな午後のひととき、全身リキませて筋肉をはらしてます。
ちょっとの刺激でパンプするものですね。
これで成長ホルモンを出し、筋肉アップです！

>>101
キミいいね！！
向上心持ってやってるね！

４８歳、格闘家見習いさん、がんばってください。私は４５歳格闘愛好家です。
大学時代、柔道部で今でも寝技の稽古、柔術のスパーをときたまですが、続けています。
身長１７５ｃｍ、体重９５ｋｇ、体脂肪率は１１〜１３％です。（自慢、笑）
ベンチはＭＡＸ１６０ｋｇ、デッドは２００ｋｇで日々精進している中年です。
数年前から四十肩で肩の稼働域が悪くなりフロントプレスなどはスミスマシンでやっています。
中傷などきにせずお互い頑張りましょう。ちなみにこのあいだベンチで１６５ｋｇ
をセフティバーなしでやり、失敗して死にそうになりました（バカ）

ｍ

１０３
おっさん、凄すぎ！

>>103
応答ありがとうございます。
すごいですねえ。
ベンチなど私の倍ですよ。
それでいて体脂肪は私より５、６％少ないと。
柔術もやってるんですね。
私も週２で始めました。
何やっても弱いですが、でもいつかは青帯に、などと夢を描いてます。
家庭で、２ちゃんでと、叩きにめげず、頑張りたいと思います。
よろしくどうぞ！

キミいいね！！
向上心持ってやってるね！

キミいいね！！
向上心持ってやってるね！

一応、自分の胸のトレーニングの内容てせす。参考になるかどうか。
アップが６０ｘ１０　１００ｘ１０　１２０ｘ１０で、最後の１２０のセット
で当日のＭＡＸに挑戦します。１５５〜１６０ｘ１　１５０ｘ２　１４５ｘ３
１４０ｘ３　１３５ｘ４　１３０ｘ７　１２５ｘ９　１２０Ｘ１０　最後に
１００Ｘ１０で終わり、このあとデップスとナロウグリップでベンチ６０Ｘ１０Ｘ６
です。このあとプルオーバーとダンベルフライを６セットずつ。これを週２回の
ペースです。ときたまレスラーブッシュアップ、俗に言う突き出しですが、
１時間ほどかけて数セットに分けて１０００回ほどします。
この間、デッドリフト２１６ｋｇで腰を痛めてしまい、背中のトレはワンハンドロウとラットマシン
だけです。サプリはクレアチンとグルタミン、プロテインだけです。
食品は当然、納豆ともずく、もずくはおすすめです。
違うジムでトレする時は、インクラインベンチやデクライン、マシンなども
取り入れます。自分はベンチの後、パラレルグリップでのラットマシンが
なぜかよく胸にききます。

ここは老人介護施設か？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>109納豆良くないらしいよ

□　大豆タンパクは悪玉だった！ □
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1125829938/

>>1の身長体重はいくつ？

聞いてどうする？
馬鹿にする気だろ？

昨日もベンチマックスが８０でした。
何ヶ月もこのまんま。
もうやってらんねえやということで、近頃はクレアチンも何もやめました。
せいぜい朝ごはんのおかず代わりにプロテインを飲む程度。
しかも今日は昨日のトレ疲れで仕事になんねえし・・・。

こんちくしょ――！

１１３，１１４はニセです。私ではありません。

>>115
偽称罪は３年以下の懲役、または１００万以下の罰金だぞ（刑法３条の２項）。
通報されたくなかったら、やめれ。


ウンコしてきます。

本当の私は１０３，１０９，１１５です。何か
怪しくなってきたので消えます。以後の４５歳格闘愛好家
はすべてニセです。４８歳格闘家見習いさんがんばってね。

キミいいね！！
向上心持ってやってるね！

ｍ

145]136　山梨のｷﾓｦﾀって誰なのかわかりませんしﾔﾌｰのIPよく変かわるので5/07/28(木) 01:57:08 HOST:YahooBB219046188012.bbtec.net
被害妄想になってるYahooBB219046188001.bbtec.net＝YahooBB219046188012.bbtec.netです。

関係ないけど　こういうのはどうにかなりませんかね・・・・まぁここに書いてもどうにもならないでしょうけど　いずれにせよ　削除人の裁量ではどうにもならないでしょうから
レス、スレ削除依頼する方はホスト抜かれて板に晒される事を前提として書き込みした方が良いという事を忠告しておきますよ　前例としてね
(2chURL)

136 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/22(金) 15:50:14 HOST:YahooBB219046188001.bbtec.net
66 ：無記無記名 ：2005/07/27(水) 01:37:02 ID:WFE7uAz6
IPアドレス
219.46.188.1

ホスト名
YahooBB219046188001.bbtec.net

IPアドレス
割当国　※
日本 (JP)

都道府県
山梨県

市外局番
--

接続回線
xDSL
67 ：無記無記名 ：2005/07/27(水) 01:39:21 ID:WFE7uAz6
見つけたぞ山梨のキモオタwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

146 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/28(木) 02:09:04 HOST:YahooBB219046188012.bbtec.net
>>139

＞重複として依頼してください

重複なら削除してくださるわけですか？　
重複ゆえに依頼しても「次スレとして使ってください」とか言われるのがここ8,9年の流れだと思いますけどね・・・・・
だいたいこの板重複だらけなのですけど　それで削除依頼出てても削除された形跡が全くないのはなぜですかねｗ　単なる怠慢？
板の性質からして若い人間もいれば40代50代もいる・・私の様にね　小手先の倫理ではどうにもならないと思いますが（苦笑）


147 ：　：2005/07/28(木) 02:21:07 HOST:YahooBB219046188012.bbtec.net
失礼 私が２ちゃんねるし始めたのは1999年ですので8,9は間違いって言う事で
ちなみに　アノミー#アノミーはステHNですね

ざっとスレを見てみましたがこれだけ削除依頼出ていてもスレストされてるスレやあぼ〜んレスはひとつもないですね
結局そんなもんなんでしょうね（苦笑）　形だけって事で

54 ：新しいフォームから ：05/10/18 22:22 HOST:YahooBB219011196014.bbtec.net
削除対象：
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1128956754/l50
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1128933775/l50

削除理由：
３． 固定ハンドル（２ｃｈ内）に関して
固定ハンドルが題名に入っている・固定ハンドルが占用している



55 ：54 ：2005/10/18(火) 22:23:35 HOST:YahooBB219011196014.bbtec.net
すみません間違えました

アノミーの未来無職、ハゲ、デブ、ニート

18歳　　　20歳　　　　25歳　　　　　30歳　　　31歳　　　　33歳　　　　　35歳
　　　↓　　　　↓　　　　　　↓　　　　　　　↓　　　　↓　　　 　↓　　　　　 　↓
　 ∧∧ 　 　∧∧ 　 　 　∧∧ 　　.┃:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 　∧||∧
　(・∀・)　 ∩・∀・)　　　(・∀・)∩...┃:: ∧∧::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::（　 ⌒ヽ
　/　⊃⊃　ヽ　　⊃ノ　　/⊃　 / ... ┃:::('д` ）:::::::::::::∧ ∧::::::::::::::::::::::::::::::::::: ∪　　ﾉ
　（　　(　　　　ヽ　 ）つ〜（　ヽノ　.....┃:::と　　ヽ::::::::: ('д` )::::::( 　　)⌒ヽ;:::::::::: ∪∪
　 （/（/'　　　 (／　　　　　し^ Ｊ　 ...┃:::⊂,,_UＯ〜:::(∩∩ ):::::|/.|/uと　　)〜:::::::::::::::

>>1はもうトレ辞めたのか？

【大阪】大阪は「醜い街」「ヤクザの中心地」誤解やで！府がイメージアップ作戦★５

http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1137318790/l50

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

>>123
やってるよ。
スレ開始以来、相変わらずベンチＭＡＸ８０ｋｇで、
プロテイン（１日３回）、クレアチン（三ヵ月摂ったら２ヶ月空けて）、グルタミン、ＢＣＡＡ、アルギニン、リジン、タウリン、
総合ビタミン、ミネラル、亜鉛、ＺＭＡ、ＣＯＱ１０（１日２２０ｍｇ）、リボ核酸、クエン酸と、相変わらず摂っている。
こんなに停滞ってするもんかなあと不審に思ってはいるけどね、続けてるよ。
継続は力なりっていうもね。

49歳w

49歳無職の人、早くこの板から消えろ。
痛々しすぎる

49歳になったのか

>>129
ＹＥＳ。

お陰さんでまた一つ年食ったですよ。
しかし寂しいですなあ。
ジムは入れ墨、ピアスばかりで、
「おっさん、なにしにきたねん？」って目です。
ましてや僕は無職の高額所得者、金にぴーぴーしている若者にとっては社会の敵なわけで。
皆、左官仕事が済んだかしてバイクやオート３輪でジムに来るけど、こちらはＢＭ横付けです。


>>128
テメーが来るな！！
もし来たら博之に言ってアク禁食らわすからな！！

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

>>1
今までの格闘技暦を教えてください

>>132
はい、
学生時代は柔道で数々の大会を渡り歩き、いくつかの身に余る賞を頂いた後、
社会人となり空手の和銅流に入門したものの、会社で形を疲労した所、
「まるで子供の仮面ライダーポーズだね」との揶揄をうけ、
以後道を辞し、ウエイトトレーニングに転向。
そしてバブルの頃はゴルフ三昧でした。（今も会員権は５口所有するも、ここ数年まったく行かず）
不良債権化したコースの買収話はよく持ちかけられますが、目もくれず、ひたすら武道・・・。
さて、その後、世が正にオヤジ狩り全盛となりました。
私としても身につまされるは、義憤を感じるはで、男子とし、いてもたってもいられなくなり、
ここで棒総合格闘技に入門いたしました。
ここでフルコン、キック、柔術を学びました。
学ぶこと２年の落ち葉も震える１１月でした、
かねてより悪化の腰痛がついにパンクです。
緊急入院、そして手術。
（ちなみに手術前日に「これでしばらくお預けだな」とベンチプレスをしましたが、このとき８５ｋｇを挙げてます。なのに術後２年経過の今、未だに８０ｋｇしか挙がりません）。
術後半年でこわごわ復帰。
事情を知らない全国クラスに、天井にぶつかるかという大スープレックスで背中から落とされた時はさすがに一巻の終わりと思いましたが、現代医学はやはり流石、壊れずにすみました。
術後２年が経過し、試合にも何とか出れるようになりました（フルコン）。
柔術も「腰が強い」と褒められます。
稽古通いは週４。ウエイトトレは日曜にしています。

昨日、ベンチ、相変わらず低迷で、６５ｋｇ／９回でした。
二兎を追うものは・・・でしょうか。
このていたらく、７０ｋｇ／１２回だった昔は、あれは夢だったのでしょうか。

そんな歳でそんなことやってんですか？

仕事はしてないのかよ

>>1
無職ダメ板へ逝け

ネタだよな？

アノミーってやばい奴だったんだねｗｗｗｗｗ
ﾋｷｺﾓﾘってｗｗｗｗジムに通ってるっていうのもうそだったんだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

--------------------------------------------------------
http://game9.2ch.net/test/read.cgi/tanka/1030993401/l50

130 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/12/29(木) 02:11:19
スカトロに
ハマって8年
引き篭もり10年

-----------------------------------------------
その他にもｗｗｗｗｗｗｗ

http://www.google.com/search?hl=ja&lr=lang_ja&ie=UTF-8&oe=UTF-8&q=%E3%82%A2%E3%83%8E%E3%83%9F%E3%83%BC+%E2%97%86%6FqnPLS3ufk+&num=50

嘘ばっかりついて結局構ってほしいんだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗみじめすぎてﾊﾞﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

このスレに45才以上はあまりいないだろ。
20代、30代が中心。

私は今日で、５１歳になりました。

ゲートボールでもやってろよ、楽太郎さんよ

楽太郎は、今日で、５６歳です。
でも、アイツにはベンチで１１５Ｋは無理だろ。

５０歳から始めて、一年でベンチ１００K挙がりました。
この調子で、どの位まで挙げられるか楽しみです。

ボディビルは40からと言われたものじゃが、平均寿命の延びた今は
50からでも充分じゃ。ワシもまだまだ現役じゃ。

◆サイエンスZERO▼筋肉があなたを救う◆ NHK教育　2月25日（土）午後07：00 ,
再放送　2月28日（火）午前02：30〜BS2 　3月01日（水）午前00：00〜教育

今、世界中の研究者が、「筋肉」に注目し、研究競争を繰り広げている。
年とともに萎縮してしまう筋肉が多くの病気と関わっているとわかってきたため、
その筋肉を改善することで、病気の治療や予防手段として用いようというのだ。
いわば、「筋肉を薬のように使う」という発想だ。

最近の研究で、がんが筋肉細胞のジストロフィンというたんぱく質を攻撃し、
筋肉を萎縮させる仕組みが明らかになってきた。
また、患者が急増している生活習慣病、２型糖尿病も、筋肉と深いかかわりがある。
この糖尿病患者の中には、筋肉を使った運動を効果的に行うことで、
薬なしで、病気を克服した人もいる。

また中高年ではこの筋肉を補修する細胞が減少するため、
無理なトレーニングは逆効果になる。筋肉研究の最前線と、有効で安全なトレーニングを伝える。

疲れたのかい？

ID:4i4DmTwj

489 名前：知恵の輪 ◆aoulv1yXlI 投稿日：2006/03/03(金) 14:03:04 ID:4i4DmTwj
だいたい山本のみの考え方を信仰してる奴って病気だと思うぞｗｗ
別に山本がベストなわけじゃないんだからさｗｗ
まあ、俺はよく君たち信者のそういう固定観念を利用して、
彼をソースに使うんだけどなｗｗｗｗ

962 名前：白うなぎ犬 ◆7NierIpIMM 投稿日：2006/03/03(金) 09:17:16 ID:4i4DmTwj
(^-^*)/コンチャ
今日です。

６０＊５
８０＊５
９０＊１０
８５＊８
８０＊６
８０＊６

またまた伸びました＾＾
クレアチン恐るべし･･･

皆さん、ご無沙汰してすいませんでした。
実はまた一難がきて。
今度は頚椎ヘルニアです。
左が全然挙がらなく、腕立て伏せすら、支えきれずに震えがくるほどで、とうとう練習をやめました。
在る日突然見舞われました。
明日はベンチか・・・の明日をなくし、気持ちの勢いだけの残る日々です。

49歳さんはその後どうなったんだろう？
ヘルニア治したら、整体だのヨガだのピラティスだので
一旦カラダを整えてから再出発した方が良い様に思うけど。
下手するとこのまま鬱モードに入っていくかもね。

サナダ虫より下等生物

保守