【フィジーク命】どうやって減量してる？

>>917
じゃあカーボたっぷり取ってトレーニングすればいいじゃん。
自分の身体の調子見て自分で判断するんだよ。そういうこった。

>>923
おぉーあなたは！いつもお世話になってる優しい人ですね！
前から気になってたんですがカーボってなんですか？

カーボンのことだよ
エンピツの芯とか摂ればいいってこと

運動する前に大豆ペプチド飲むといいっすよ。ダイエットには非常に効果がある。

カーボ＝炭水化物
前にも言ったけど朝はご飯食べてもいいけど夜は食うなってのはローカーボダイエットしろってこと
ところでもう２ｋｇは落ちたんだろうな？

パンプがしなくなってきた、ローカーボで。

>>929
………ほとんど汗で体重落ちてるって気付きました。
サウナスーツ無しで走ると１�`強しか落ちません↓↓
今は58�`ぐらいです…走ってるだけで本当に痩せるんですかね？
まだ他に方法はありませんか？

ない!!（きっぱり）
食事制限＋有酸素運動で体重が減らないならそれがおまえの限界だ
さぞ筋肉質で脂肪も薄く背も高いんだろう　体脂肪一桁間違いない
残された道はボクサーの計量前極限ダイエットしかない
絶食＋体毛除去＋断水で２〜３日で３ｋｇはいけるだろう
あと一人ゴニョゴニョをするといくらか落とせるがこれは諸刃の（ｒｙ



っていうのは半分冗談だが、もし本気であのメニューを消化して体重減らないならもうアタリメしか食えないぞ

>>932
まだ落ちることは落ちるんですがすぐ
リバウンドしちゃって…自分の甘さがいけないって
わかっても食べてしまって…。
(ｒｙってなんですか？すいませんずーっと前から気になっていて…

>自分の甘さがいけないって
原因判ってるんじゃんｗ
以前書いたメニューでもかなりあまい内容だったのに・・・
本気でやる気あるのかねっと小一時間（ｒｙ　　以下略って意味

代謝が低いと何かと大変だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

山田・・・

オマエもう１０月になるんだぞ
それで５８�`てか
あと１ヶ月だぞ

馬鹿かオマエ
太ってるじゃないか

今はなぜか56�`になりましたぁ！

山田くんよ、
日常的にハードなトレしてるわけでもないのに、
もしかしてビルダーのように週一でドカ食いとかしてるのか？
デブがダイエット→我慢しきれず週一くらいでついドカ食い→リバウンド
っていう食生活と変わりがないということくらいそろそろ気付こう。

いえ、身体検査終わったんで昼飯多めに食べたら
太っちゃったみたいな感じです！
なんか太りやすい体質みたいです！

よる飯食い過ぎだろテメー

SANのタイトとＴ３とリーングリーンと
カフェインとればファットバーナーとしては
充分かな？
何かいらないのある？

>>940

全部いらねー

ファットバーナーとか使わないと志望落ちないとはかわいそうにｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>943
おまえは脂肪じゃなくて志望落としてばっかの人生で哀れだなwwwwwwwwwwwwwww

みなさん　おすすすめのオメガ３脂肪酸の摂取方法は？
サプリ？それともオイルそのもの？

フラックスオイルのソフトジェルだな。
そのまま飲んで美味しいなら別だけど、、、どうだろう。やったことないや。
熱処理には向かないから、料理に使うならせいぜいドレッシングか。

おまえらはサプリよりもやることがあるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーって鳥バレしてるのけ？

今、思ったんですが筋肉に質とかあるんですか？
なんか体重低い人でも筋肉の質が良いから記録もでるみたいのあるんですか？
バネとかそういったのも筋肉の質が良いからですか？

そ、つまりビルダーは見せかけの筋肉
質としては最低ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>951
ま、おまえの脳の質よりはましだがな。

>>951
そんなコト聞いてません。どうしたら質の良い筋肉になりますか？

結構、生まれつき。
改善はできるが、根本的に筋肉の質を変える事は難しい。

どうやれば良いですか？短期間、集中的にやるとしたら!!

瞬発力を高めたいなら高負荷で低回数。
持久力を高めたいなら低負荷で高回数。

>>956
それだけですか？いつもやってるコトじゃぁ…。
筋肉の質を高めるんですよ??

やーまだ、まず初めにスレ違いだ!!
何をもって筋肉の質などと言い出したのか知らんが筋肉には2種類ある
速筋と遅筋だ
速筋は瞬発力に優れている
遅筋は持久力に優れている
鍛錬法は>>956の通りだ
これらは一長一短でマラソン選手は１００ｍの選手に短距離では勝てない
逆に１００ｍの選手は長距離でマラソン選手に勝てない
持って生まれた能力と習慣によって得手不得手がでる
ちなみにお前の場合体重を増やしたくないだろうから速筋のトレーニングはほどほどにした方がいいぞ

ナルホドォ〜！スレ違いでしたか…。すいませんm(__)m
僕はたぶん遅筋ですね！長距離が一番好きだし↑↑
でも瞬発力あげないと受かりませんよね…。
この前背筋測ったら足使って145�`でしたぁ↓↓
足使わずには115�`ぐらい…。なんか記録落ちました(T_T)

アノミー#アノミー

ボディビルのコンテスト時って顔の肉もつかめずに皮膚一枚
という感じになるのですか？

　

　

カロリーを多くとりすぎるとなんでいけないんですか？

いけないことは無い
ただ脂肪として蓄積されてデブるだけ

脂肪になるのは多くは脂質じゃないんですか？
なら糖質やたんぱく質なら…

ちょっと今、思ったんですが心臓の筋肉も超回復するんですか？
肺とかも！

やーまだ、無茶言っちゃいかんぞ〜

血液中の糖質はエネルギーとして使われないと脂肪に変化させ貯蔵する
たんぱく質の過剰摂取は腎臓に負担をかけ、痛風や骨粗しょう症の原因になる
「バランス」が重要

自律神経で動いている筋肉は年中動いているから超回復はしないぞ
ただし過剰な運動を続けると心筋に負担をきたし肥大して心筋梗塞の原因になる

スレも終盤だから下らんことに使うな
って山田にレスつけてる俺が言っちゃいかんかｗ

では心臓鍛えるために走っても心筋梗塞になる
可能性がでてくるだけで心臓自体は鍛えられないんですか？

わからん奴だな、やーまだ
君が鍛えたいのは心臓そのものではなく心肺機能だろ
長距離走、水泳、高地トレーニングがおすすめだ
キワモノだと管楽器、合唱など腹式呼吸なんかもいい

それと「過剰な運動」によって「高血圧」になり「動脈硬化」とあいまって脳内出血、脳梗塞、心筋梗塞が起こることがある
運動だけが悪いわけではない　だから「バランス」って言ってんだろ

「過剰な運動」って例えば何をやれば「高血圧」や「動脈硬化」を引き起こすんだ？
有酸素運動は少なくとも「動脈硬化」の予防になるって認識してたんだが

その辺は微妙です　本人にとって死にそうな位きつければ過剰です
素人がいきなり強化選手並の運動をするなってことでご理解下さい

ハードな運動をすると一時的に血圧が上がります　普段運動をしない人ならなおさらです
生活習慣で高塩分食、高脂肪食、飲酒、喫煙等でも高血圧、動脈硬化が進みます
生活習慣とあいまって不幸なことが起こると認識して下さい

有酸素運動にはそのような効果もありましょうが血圧の高い人は注意して運動して下さい

山田さんよお、近道したいのか知らんがオウム返しの質問で
ウダウダウダウダ言ってるお前に逐一回答してくれてる>>970みたいな
ﾊﾞｶ親切なヤツに礼の一言あってもいいんじゃね？>>970も甘やかしすぎ。
つーかお前の言動見てるといろいろとレス貰ったことも右から左で吸収してないっぽいな。ばか。

山田君は凄い馬鹿だから、マーチ卒なんだろうな。
マーチじゃ日本語理解するのも大変だろうけど、まあ頑張れ。

マーチの怖いところは、奴等算数が出来ないんだよな。