筋トレと迷信

たくさんあるよな。
挙げよう。

２ゲトー

バーベルで作った筋肉は硬い筋肉で使えない
とか色々ある罠ｗ
固い筋肉ってなんだよ（；´Д｀）

筋トレをすると、背が伸びなくなる。
とかいうやつもあるな。

あと、迷信と、反論のソースも欲しいな。

迷信なのか事実なのか判別できないんじゃないか
オレは有酸素運動で筋肉が燃焼されるなんて信じられないな
下半身強化に走りこみするわけだし
そりゃマラソン大会みたいに全速力で1時間以上とか運動すりゃ燃焼されるだろうが
運動前に炭水化物をとりジムでだらだら走ってて燃焼されるとは思えん

あと高回数で筋肥大するかどうかだってはっきりしてないだろ
一体何回以上が高回数なのか　どの程度までなら肥大するのか

筋トレするとスピードが落ちる。
・・・馬鹿じゃねーの

筋肉と脂肪を間違えてる感じの文章だな・・・

>>7
えーと・・・・　初心者ですか

>>8
かれこれ筋トレ歴１０年以上の初心者だ（苦笑）

そもそも有酸素運動で筋肉が燃焼されるなんて文言聞いた事がない
筋肉が燃えるってどういう意味なのか説明してくれよ冬厨君

>>9 論外な冬厨は放置が妥当だろw
ネタなんだから簡単に釣られるなよwww

>>9
ごめん　アホすぎて話にならないね
でも暇があったら筋トレ質問スレッドとか読んでね
ちなみに現役トレーナーなので

>>9
すげー馬鹿

これでも100ｋｇ級のリフターなんだが・・・・
そんな返答しか出来ないんなら議論は不要って事で（失笑）

現役トレーナーw

せめてｲﾝﾄﾗって専門用語ぐらい知っていた方がいいよ

ってか>>5　この文章が現役トレーナー様の書く様な文章かよｗ
さっさと宿題やって寝れば？明日から学校だろ？

なんせ現役トレーナーですから（ﾌﾟｹﾞﾗ
しかもｲﾝﾄﾗたる者が自分の言葉は使わず
板内の質問スレをソースに提供とはwwww
久々に痛すぎるキャラ登場wwwww

>>14



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿　　　　､ミ川川川彡
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／:::::::::::::::::::::::::""'''-ミ　　　　　　　彡
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　//, -‐―､:::::::::::::::::::::三　　ギ 　そ 　三
　　　　　　　　　　　　＿＿_　 　 巛/　　　　＼::::::::::::::::三.　　ャ 　れ 　三
　　　　　　　　＿-=三三三ミミ､.//!　　　　 　 ｌ､:::::::::::::三　　グ 　は 　三
　　　　　=＝三＝￣　　　　　　《|ll|ﾆヽ　l∠三,,`＼＼::三　　で 　 　 　 三
　　　　　　　 /　 　 　 　 　 　 　 |||"''》 ''"└┴‐`　`ヽ三 　　言　 ひ 　三
　　　　 　 　 !　　　　　　　 　 　 　| /　　　　　　　　　 三 　　っ　　ょ 　三
　　　　　　　|‐-､:::､∠三"`　　　　| ヽ=　　　　　U　 　三.　　て 　 っ 　三
　　　　　　　|"''》 ''"└┴` 　 　 　 | ゝ―-　　　　　 　 三　　る　　と　 三
　　　　　　　| /　　　　　　　　　　　ヽ　""　 　 　 　 ,.　三 　 の 　 し　 三
　　　　　 　 | ヽ= 　 ､　　　　U　　　 lヽ､＿__,,,...-‐''" 　三 　 か　 て　 三
.　　　　　 　 | ゝ―-'′　 　 　 　 　 | 　|::::::::::::＿,,,...-‐'"三　 !?　　　　三
　 　 　 　 　 ヽ　""　 　 　 　 ,.　 　 | |￣￣￣　　　　　　彡　　　　　　ミ
　　　　　　　　ヽ､＿__,,,...-‐''"　 ,,..-'''~　　　　　　　 　 　　 彡川川川ミ
　　　　　　　　　　厂|　　厂‐'''~　　　　　　〇
　　　　　　　　|￣＼|　／

いや　マジでウケた

>>9
が叩かれてるがなぜ？
おれも有酸素運動で筋肉が燃焼されるなんて文言聞いた事がないぞ！！
有酸素運動で脂肪が燃焼されるならあるけど

今頃筋収縮エネルギーの文献でも出して頑張ってるんだろな
せめてプロとしてしっかり反論していただきたいもんですが・・・・

「筋トレするとゴリ女になる」
これを信じてるバカの多いこと多いこと

>>5
先人の知恵と、自分の経験で見極めていけばいいだけだ
イントラならばそこを踏まえてアドバイスすればいい

君の思考パターンは、結局逃げだね
他のことに関してもそういうスタンスなんだろ

ゴリ女が暴れてるスレがこの板にもあるけどな。

というか2chでこういうスレって荒れるよね
何か見ててみんな自分の意見が一番正しいって思ってるように見える
よほどぶっとんだ意見じゃない限り迷信と事実の区別がはっきりしないんじゃないか

>>14
スポーツトレーナーとインストラクターって別の職業だと思ってたが、違うのか？
いや、俺が間違ってるのかもしれんが。

禿げる

筋肉が燃焼しないように、トレ前に炭水化物を取るんじゃないの？

筋肉が燃焼って、それってスターベーションモードだろ？
有酸素運動位でなるわけ無いだろ。

>>20
本当だろ。
成長期に筋トレすれば、藤原紀香にはなれるかもしれないが、神である山口もえにはなれない。

5は単に筋トレスレで言い負かされて、
かってに筋肉が激しく燃焼することに問題をすり替えたアホか。

燃焼系燃焼系アミノ式♪

プロティンは飲むだけで筋肉モリモリになれる魔法の薬

前述のトレーナーさんとは別人のトレーナーです。筋肉燃焼の件ですが、実際、強度の有酸素運動を約一時間以上すると筋肉は異化作用（カタボリック）筋肉が運動のエネルギーの為に栄養として分解されます。つまり燃焼です。事実言ってるのに叩かれてるサマは可哀想だったので。

ビルダーはオフ期にガンガン食べてウェイトトレします。この時期は筋肉を作る事に徹底して、筋肉を削る有酸素はパス。オン期に有酸素や高回数トレでカットを造る。筋肉はオフで貯金があるので少々犠牲（燃焼）覚悟。かなり一般的な事とは思います。

その話きくと　いつも思うんだが
急激に絞って皮とかたるまないの？

筋肉が付くとｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｳﾝ。事実です。必要の無い筋肉をつけると可動域や重量増加でﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽが落ちます。だから競技とトレを併用しないと意味の無い体、清原みたいなバランスの悪い怪我ばっかりの事態を招きます。競技者の場合はあくまで補強としてトレを行うべきです。

皮がたるむ。まさにそのとおりです。ビルダーの場合は脂肪を落として尚且つ、皮下水分を極限までカットして無理矢理まで筋肉をパンプさせて、体のハリを造ります。普通は無理です。当たり前ですが体にも悪い。140ｷﾛの人が110ｷﾛ辺りに落としたり上げたりする世界。

ラスト。筋トレで体が固くなるか。これは古くから研究者や医師で議論されてます。昔はイメージ先行で固くなると言われていました。その後、そうでもないと否定。但し最近、2〜3年は固くなるという結論が出ています。

>>32
確かに有酸素運動をすると筋肉が燃焼される。
体内でたんぱく質がエネルギーに変わるとアンモニアが出ます。

理由は筋肉は超回復の過程で起きます。発表によると筋繊維の補修の際に、若干、結合部分が太くなる代りに短くなります。つまり固くなる。但しトレ後のストレッチをしっかり行えば、確実に防止出来るので神経質になる事もないです。詳細は昨夏のﾏｯｽﾙ&ﾌｨｯﾄﾈｽに記載されてます。

脂肪が筋肉に変わる
筋肉が脂肪に変わる

古からある迷信の一つ
未だにこう信じてる奴が結構いる

筋トレで柔軟性を失う、は別に筋トレじゃなくてもハードな運動して
ストレッチ全然しなかった体は固くなるって。

体が硬くなるってのはムキムキの中年肉体労働者が肩が回らないところを見た学者がどうこうってのが真実と聞いたのだが
そりゃ単純労働の繰り返しでしかもいい歳なら体は硬いだろうし下手すりゃただの五十肩

肩を鍛えすぎると爆発する。

>>40
それは単に表現の問題。
脂肪細胞が筋肉細胞に変化するなんて思ってる奴は稀だろ。

マッチョはゲイ

>>44
それは甘い。>>40のように信じている奴の頭の中には、そもそも
「細胞」という概念がない。

だから、筋トレすると皮下脂肪の外側に新たに筋肉組織が発生する
などという、とんでもない迷信が生まれる。
いわゆる、「脂肪の上に筋肉がつく」ってやつだ。これも、未だに
信じている人間が多い。

トレすると後屈系の柔軟性は殆どなくなる。
これは柔軟じゃどうしようもないと思う。
開脚程度なら問題ないとは思うけど。

マシーンやバーベル使わずに
タイヤをハンマーで叩くだけしか筋トレしないヒョードルは人類最強

>>44
ところがどっこい、今まで見た中ではマジで細胞が突然変異すると思って
言ってる奴がほとんどだった。
つーかまともな知識少しでもあるならこんな誤解を招く表現は使わんだろ

>>48
ハンマーはフリーウェイトだろ。

以下は実際あった例

「筋肉質なので筋肉落としたいんだけど」
「筋肉を脂肪に変えて弛ませる。そして走って落とせ」

「体についてる脂肪ってプロテインの代わりになる？
脂肪は筋肉の元になるんですよね」

「デブはマッチョになりやすいよ。筋肉に変わる肉がいっぱいあるので」

「筋トレでつけた不自然な筋肉は使わないと脂肪に変わる」

そう言えば、俺もすっかり騙されてたのかも知れないが
たとえば１８歳から３５歳くらいまでウエイトするとして
結構でかい体になった際
年を取るとその筋肉がなくなって弛んでデブになるって
イメージある人多いな。
これも勘違いだよね？　
実際に上記のような人が多いかも知れないけど
筋肉が脂肪成る訳ではなく、トレやめた後の食生活や加齢で
脂肪がつき易くなるって感じかな？

そういえばオムロンの体脂肪計の取説にも筋肉質な人へのアドバイスとして
運動量が減っても食生活が変わらないと蓄えた筋肉も脂肪に変化して…
というような文章が載ってたけど、俺は>>44のように好意的に解釈してた。
でも、このスレ読んでたら段々そうじゃない気がして…いや、まさかな。

>>51
>「筋肉質なので

この段階から既にかなりの勘違いを含んでいるんだろうな、きっと。

>>52
そのとおり。「結構でかい体」になるためには、毎日かなりのカロリーを
摂っていたはずだから、トレーニングを止めてから自分では食事量を
減らしたつもりでも常識的には食べ過ぎ、ってな事になる。

数年前まで筋トレやってたがケガしてしまい、それ以来しばらく休んでいる。
食事の量も減らした。
筋肉が脂肪に変わるならば腕は太くなるはずだが、
腕が細くなったかわりに腹が出てきた。。

>>48
ヒョードルは軍隊にいた頃に普通のウェイトトレーニングで身体を
大きくしたといっている。今はチンニング、ディップス、ハンマーで
タイヤを叩いたりしている。他にはケトロベルを使ってトレーニング。

「脂肪がついたまま筋ﾄﾚすると、霜降り肉になって脂肪がとれなくなる。」




って職場の馬鹿女が言ってた。

そういう人多いかもね。
女って間違った知識多いけど
どこぞのファッション紙にでもそういった話しが
書いてあるのだろうか？

雑誌とかのいいかげんなダイエット特集の知識だろうね

ああゆうダイエット特集は誰が書いてるか知らんが、ひどい。
素人女にカーボカットして走りまくれとか、今さら果物とかコンニャクとか・・。
雑誌も殺す気マンマンだよｗ

健康になられちゃ困るからな

「筋肉が脂肪に変わる」って、なんか納得してしまう。

で、筋トレをやめたら、筋肉はどこへ行くの？

>>62
釣り？

>>62
筋トレはね、筋肉の量が増えるんじゃないの。
筋肉のサイズが大きくなるの。要は肥大してるってこと。
だから筋トレ止めたら筋肉のサイズが元に戻る。
釣りか本気かはしらないが、こういうことですよ。

>>64
なるへそ。
おまえ、あったまいいなー。ノーベル賞を取れるな。

ノーベル筋トレ説明賞な

筋肉の細胞の数は子供の頃から変わらないというわけだな。

最近では増えると言われてるよ＞筋線維細胞

でもラット実験で増えただけで、肝心の人間はまだなんじゃなかったっけ？

うん、まだ。
いまんところは、数が増えるんじゃなくて太くなる、が主流みたい。

増えてると思います。ロニーを見ると…

筋肉に興味ない人は「筋肉なんて簡単に付くもの、だから球技の選手とか
に比べたらビルダーなんて努力していないも同然」って思っているような
気がする

>>71
あれは腫れてんだよ

>筋肉なんて簡単に付くもの

こう思っている人は大抵、パンプアップとバルクアップを混同している。

だから、ちょっと腕立てなんかするとすぐ腕が太くなって困る、とか
本気で悩んでいる場合もある。

ロニー、ロニーってどいつもこいつも、ほんとに。
背中のファスナーが見えねえのか？

背中のふぁすなーとは？ ろにーは素質プラス努力誰にもまねできない

中の人など多分いない

>>74
去年「１週間で腕立て伏せを１万回をやってみよう」とかいう
TV番組があって、結局は５千回程度しかできなかったにもかかわらず、
胸囲が７�p増えていたそうだけど、あれもパンプアップしただけなの？

>>78
そうです。週5000回を3ヶ月続けたら胸囲もそれだけでかくなるのかもしれないけど。

>>78
パンプアップをＴＶ的に誇張しただけでしょ
どんなトレしようが一週間で筋量をそれだけ増やすのは薬使っても無理

てかTVもひどいよな。１週間で１万回もやらせたら肩か肘の関節やっちゃう気がするが。
特に肘や膝の軟骨は消耗品だから大事に使ってあげないと磨り減って無くなっちゃうんだよ。
オーバーワークで筋肉も萎縮するだろうし。最悪な企画だ。

まあ品川商事だから、どうでもいい
あいつ自分でマッチョと思ってるんだよな。痛い

２年あたり前から筋繊維細胞増加説はある程度は認知されてきてます。Ｍ＆Ｆ誌でも確か記載されてた。断定はされていないけど、告知してる流れから見て増加説の完全否定はﾌﾟﾛの目から見てはﾅﾝｾﾝｽ。可能性が残る限り断定は避けるべき。見識があるなら尚更。

増加すると考えた方が精神的には楽だな

http://society3.2ch.net/test/read.cgi/koumu/1104377897/l50

>まあとにかく筋トレは禿げる可能性高いからやめたほうがいいよ。

> 筋トレのような無酸素運動は寿命を縮めますし、もちろん頭髪、脳に
>わるいことはもちろんです。活性酸素の害をあまくみてはいけません。

ﾌﾟｯw 筋トレが男性ホルモン分泌を促すからHAGEを誘発するだと？
　　　
筋トレは活性酸素を発生させるから害がある→これはビタミンCをとれば良い。

>>85
わざわざこんなとこで語らずその場で言えよ

というかこのスレは
非科学的な筋トレ否定派ばかりだから

>>79
>>80
なるほど。。

スレ違いかもしれないけど中山きんにくんぐらいの体だったら１年ぐらいでできそうじゃない？
大会に出るような本物のビルダー体型になるのは相当な努力と才能がいると思うけど。
ましてや品川庄司のような体だったら３ヶ月もあればあれぐらい簡単になれる

きんにくんは筋肉番付で優勝するぐらいﾎﾝﾓﾉ

20年前は筋トレ先進国アメリカでさえ、
老人の筋トレは厳禁とされていた。

>>85
つーか、トレーニーやアスリートは活性酸素に対する耐性が一般人よりも
かなり高くなるから、実際はそんなに害はないという罠。
それプラスビタミンＣやらの抗酸化物質を摂取してるから、場合によっては
一般人よりも身体が健康だったりする。

筋トレやると死ぬ！

↑出ちゃったよついにこの理論

運動しなくてもプロティンを飲むだけで
　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
男性ホルモン分泌量が増える・筋肉隆々になる
↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
禿げる　　　　　　　　　　　　　子供の背が伸びなくなる

今日、民主党のおばちゃんが
小泉に「お年寄りのリハビリに効果のない筋肉トレーニングはなんでするのですか？」
って馬鹿な質問してた

>93さん、
>トレーニーやアスリートは活性酸素に対する耐性が一般人よりもかなり高くなる
これの解説、希望

>>95
ベンチプレスやってる時、誤ってバーベルを落下させてしまい、
ギロチン状態でｱﾎﾞｰﾝしたﾔｼがいるそうな（(；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

筋トレやると死ぬってのは別に迷信でもなんでもないだろ。
事実だ。

筋トレする人間は１００%死ぬ
筋トレしない人間も１００%死ぬ

筋トレは心臓に悪い。
寿命が縮む。

そろそろ迷信語ろうぜ。

余分な糖質は太る。
糖質が脂肪に作り替えられて・・・。


どんなメカニズムなんだろうな？

>>>103は事実だろ！

筋トレして筋肉がつくと男性ホルモン増加→ハゲやすいなら
水泳やジョギングも筋肉つくから禿げやすいってこと？
有り得ないな。

むしろ運動は禿げにいいのは常識。

>>103
グルコース→グルコース六リン酸→ピルビン酸→アセチルCoA→マロニルCoA→(重合)→脂肪酸

>106
ｸﾞﾘｾﾘﾝは？
脂肪酸だけじゃ脂肪にならんよね？

プロテイン飲むだけでマッチョになる。←文化系一般人は必ずおもってる

プロテイン飲むだけでマッチョになる。
筋肉なんて簡単に付く。
↓
マッチョはクズ

俺もウ゛ァームを飲めば早くはしれると思っていた頃があった。

>>107
グルコース→グルコース6-リン酸→フルクトース6-リン酸→フルクトース1,6-ビスリン酸→ジヒドロキシアセトンリン酸→グリセロール3-リン酸

そろそろ自分の無知を恥じたらどうだ？

>111
工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工

自分の無知を恥じるよ。

>>98
簡単に言うと筋トレと同じような原理さ。
身体が適応しようとして耐性が高まるんだ。・・説明になってないな。
まあ、ソースが少し前のスポーツ医学の専門書だったから多分間違ってないかと。

筋トレについて、巷である噂がささやかれる
↓
その噂が本当かどうか科学的な検証が行われる
↓
真偽のほどはともかくとして、人体についての
科学が進歩することは確か(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>113
鞭の血

迷信ではなくて誤解なんだけど、ウェイトリフティングと
パワーリフティングの区別がつかない人が多い。

筋トレじゃないが関連ってことで。。。
PNFは簡単にひとりでできる
と、おもいこんでるやつが増えてきたな。
みようみまねで素人が勝手にできるもんじゃないっつ−の。
まがいもんがやたら名前を乱用するからかねえ。あぶねえ、あぶねえ。

「ベンチプレスやダンベルフライは負荷が高いので危険ですが、
　自重を使う腕立て伏せは負荷が低いので安全」

これは↑現在発売中の某水泳雑誌に書かれていること。

まつがってはいないのでは？
腕立てで怪我したやつって　そういないだろうし

>>119
うん。まちがってはないと思う。水泳選手は自重で充分だろう

よく読め、誤解を招きまくってるよ
プレスやフライが腕立てより高負荷か低負荷かは重量の設定次第
高重量なら危険もあろうが、重量を下げれば腕立て一回もできないとしても胸を
鍛えられるんだから頭ごなしに否定するなんてナンセンスだろ

いやいやいや

＞ベンチプレスやダンベルフライは負荷が高いので

こう書いてあったらみんなは普通、行間読んで重くしたら負荷は高いなって思うって

「ぷ？ばかじゃねーのダンベルにプレートつけなきゃ負荷は腕立てのほうがあるじゃん」

なーんてのは揚げ足取りだって　お前と一休さんぐらいだってそんなことすんの

>>122
同意。
あんな書き方するとウエイト＝高負荷と単純に思い込むアホを増やすだけ。

>>123
＞こう書いてあったらみんなは普通、行間読んで重くしたら負荷は高いなって
残念ながら厨房はそういう事に考えが及ばないんだよ

っつーか、どうでもいいじゃん。

うわ頭悪

ウエイトトレって一般人と有識者との認識の差が半端ないよな

>>124
つうか「ウェイト＝高負荷」が一般認識でしょ

あなた相当ｽﾞﾚてるよ・・・

さっそく煽り合いかよほんとちんぽこだな君らは

「〜が言ってた」と知人から聞きかじったことを専門家の意見のように信用する馬鹿
「専門家によると〜」とアイアンマンの記事を鵜呑みにする馬鹿
誰の意見も聞き入れず自己流を崩さない馬鹿
さて、どれが一番ヤバイのだろう

ウエイト＝高負荷といってる馬鹿が一番やべぇ

前歯の構え
そのてがあったか！！！

ウエイト＝高負荷とか言ってる奴はプレートで負荷の調整が
できるのを知らないんだろう。

腕立て伏せのできない女性なんかは、ダンベルベンチプレスの
負荷のほうが軽くて良いだろうな。

あと、力士もたぶんそうだろう。

レッグプレス負荷調整１キロ単位でできないかな
いきなり１０キロアップはきついっす（`・ω・´）　

>>119
前後の文章も引用しないと、どうにでも解釈できるよ。
小学校で習わなかったかい？

例えば１５０ｋｇぐらいの人が腕立てすると、ベンチでいえば何ｋｇぐらいの負荷が懸かって
るんですかね？関係ないけど、朝青龍はあの体重でワイドのチンニング２０回できるそうですね。

ヴァーム飲むと脂肪が燃焼する

>>133
力士は腕立てしてるよ。前に千代大海が叩き込みで負けたときに、普通に腕だけで体支えてた。
ビタッと土俵に張り付くかと思ったが、見事な腕立てだった。
あと、プライドにいる戦闘竜も腕立てやってた。

プロテインにまつわる迷信が一番面白い

プロテインと筋肉増強剤が混同してる人がいる

つーか、そういう迷信を逆に利用して儲けようとしてるやつもいるしな・・・
この前学校の図書室にあった「三ヶ月でマッチョになろう！」みたいなアフォ本が大人気だった。
筋トレやってる男の身体がとにかくしょぼい。初心者と変わらんレベル。
挙句の果てには1.5リットルのペットボトルでベンチプレスやれだってさｗ
これでいったいどうなるの、ある意味見ものだなｗ

>>140
高校の時にデジモンが流行ってて
プロテインをあげ過ぎるとあっさり死んじゃうから
プロテイン＝体に悪い。が定着しまくってたよ。

絶対、俺らの学校だけじゃないはず。

>>141
＞初心者と変わらんレベル。
腹筋が割れている程度（単に痩せていて腹部の脂肪が少ないだけなのに）の体
であっても、興味のない人や消厨房からみれば「筋肉つき過ぎ！」に感じる。

プロテインじゃなくて、
タンパク粉とかって呼べば誤解されずにすみますか？

>>144
タンパクすらよくわかってないやついるからな。
「牛乳の栄養価の高いところを粉にしたもの」って言えば？
ホエイなら本当のことなんだしイメージも悪くない。

タンパクを分からない奴なんて、日本に存在するのか？
小卒ではあるまいし。

タンパク質って言葉は知っていても、どんな食物に含まれていて、どれぐらい大事か
わかってないヤツは多いよ。特に若い女とかはビタミンとかコラーゲンの方が肌に大事だと思っている。
ビタミン剤やコラーゲン飲む前にちゃんとした食事をするほうがよっぽど肌にはいいのにね。
あとアミノ酸がタンパク質を構成してる物質だということを知らないやつも多いね。
よく何も知らんのに平気で飲めるよなぁｗ

>>147
そこまで頭が悪いのがいるのか・・・・・
高校時代に真面目に生物や化学をやってこなかったやつらだな・・・

中学校の保健体育で習ったけどな。

3台栄養素は
しらん人おおいよ

>>149
なんと・・・・俺も真面目に勉強していなかった組みですか・・・・・
ちょっとショック

俺は中学の頃から筋肉オタクだっただけ

>150
>三大栄養素

たんぱく質
ビタミン
脂質
炭水化物

おやぁ？4っあるぞ　おれやばい？

オートミール（サプリ）に理解のあるﾔｼは
自然食もこだわりを持って摂取している。

糖質と炭水化物はほとんど同意語。

>オートミール（サプリ）

オートミールってサプリなの？

>>153
ネタだとは思うが一応マジレスしておくと、三大栄養素に
ビタミン、ミネラルを加えて五大栄養素だ。

最近じゃ、ここへさらに食物繊維もカウントする場合がある。
昔は、人間には消化できないものだからという理由で栄養素の
うちに入ってなかったんだが、健康のためには必要だって
ことが分かってきたので。

脂肪が三大栄養素の中の人であることに違和感が。。

脂肪って言っても色々あるじゃん
取らなきゃいけない脂肪も

青魚の脂肪やアーモンドオイルなどは体に良質な脂肪だから積極的に摂るべき。

>>158
必須脂肪酸ってのが何種類かあって、生きていく上でどうしても必要
なんだけど体内では合成できないから食物から摂るしかない。

むしろ、糖質（炭水化物）の方が生きてゆく上で不可欠ではない。
イヌイットは何世代も炭水化物ほぼゼロの食生活で暮らしているからね。
ま、健康に長生きしようと思うなら話は別だけど。

>>161
イヌイットの脳は何を栄養に働いてるの？
まさか常に筋肉や脂肪を分解して？

>>162
ケトン体

昔ウォーターボーイズの裏側密着特集かなんかでいっぱい食べなきゃでかくな
んないからとかいいながらウオーター役のやつが米をバクバク食っていたシ
ーンがあったような気がする

>>164
ウオーター役？何それ？

>>164
いや、ただウォーターボーイズの1人って意味
つーかものすごいあいまいな記憶だから軽く流しておくれ

筋トレするのも良いが本当に
一番良いのは引越屋でアルバイト。

高い金を出してまで、ジムで筋肉トレーニングをするよりも
日給1万円程の金を貰って筋肉トレーニング出来るんだから一番
良いと思われる。大体一日１０時間分の筋トレをするのと等しい。
Ｌ段２箱とか担いで階段を駆け上がったりとかするから相当
筋トレには良いぞ。

>>150
三大栄養素って、
ジェイ・カトラーの親御さんもよく知らないらしいよ。
アメリカですらこうだから、みんな知るわけないよなぁ。

>>167
俺、逆に痩せてパワー落ちちゃったよ。元々痩せやすい体質だったしな。
よく考えれば何時間単位で動くような運動じゃ痩せてしまい
筋肉なんか中々つかん。元がよっぽどショボイ奴でも無い限り。

肉体労働すればマッチョになれる、も迷信に近いな。
マッチョのレベルにもよるが

俺も元荷揚げ屋だが、金貰って筋肉つくと思ったら大間違い。
肉体労働者でそれなりの体してる奴はやっぱり仕事とは別にジム行ってる。

筋トレをすると口が臭くなる。

昨日のごきげんようで
元暴走族の宇梶が映画のために筋肉12キロ増やしたが、
映画を撮り終わって食生活も1日8食くらいから3色に戻して
トレーニングもしなかったら、3週間で増やした12キロが
無くなったと言っていた。

昨日ジムのイントラ(かわいい)にごきげんようの話しをされたけど
意味わかんなくてスルーしてしまった
>>173のおかげで意味わかったから今日は俺から話しかけてみよう

てか、宇梶だったのかよw

その暴走族は病気だな

筋肉12kg増やすのにロニーさん達が薬使って1年はかかるってのに
宇梶は才能の塊ですよね
でもかわいそうだなぁ
3週間で筋肉が12kgも減っちゃうような病気にかかっちゃってるみたいで
今まで症例がないほど強烈な筋ジストロフィーか筋肉を食べちゃうバクテリアとか、そんな怖い病気なのかな

>>１73
漏れも見てたけど12キロなくなったじゃなくって体重減ったけど
筋肉はくっきり残ったって言ってたと思う。

>>177
だとしたら宇梶って天才じゃね？

キンジストロフィーって？
難病だっけ？

実際は5キロ程度なんじゃねーの

筋肉が2kg、脂肪が3kg増えたって感じでしょう

>>169
俺の目指す肉体とは、あくまでボクサー体系。
肉弾戦になったらそりゃプロレスラー体系の方が強いけれど
やっぱ食費も嵩むし夏はキツイし。
俺の現在のガタイ。
１７２cm 体重７９キロ(見た目は60台に見られる)

>>170
やっぱり肉体労働をすればマッチョになれると思う。
肉体労働にも種類があって倉庫系の腕の筋肉のみを使う
肉体労働に関しては腹が出る。
引越屋が一番全身の筋肉を使うよ。夏は最高にキツイけど。
初めてダック引越しセンターにアルバイトに行った時なんて
チンピラ上がりのアンチャンに相当俺いじめられたし。
でも引越屋なんて２０台のうちは未だしも３０過ぎて迄働き
たいとは思わないけど（´・ω・`）

※因みに俺の現職業はプログラマ。仕事柄体を使わない為に家での
筋トレは必須。(ムキムキマンを目指しているわけじゃないから
ムチャクチャ筋トレをするっていう事は無いけれど、毎日腕立て２０回。
腹筋２０回。5キロのダンベル片腕５０回のメニューを消化しています。)

肉体労働って腰痛めないか？

引越作業は握力がいる。
ウエイトで鍛える筋肉とは違う筋肉を使うから微妙だな。

>>182
タイソンやルイスもボクサー体型なんですが

そりゃ腕立て２０回やダンベル５キロの人からすれば引越しもトレになるわな
腕立てやるならせめて２００回やれよ　腕立て２０回なんて中学生の文化部の人でも軽くできるぞ

そう言や、ボクサー体型ってのもいいかげんな言葉だな。

階級によって全然違うし、そもそも軽量級のボクサー自身だって
試合時以外はあそこまで体脂肪削ってないもんな。

>>183
荷揚げは腰やっちゃう人多い。
解剖学や運動生理学には無知な人がほとんどだし。
ずっと荷揚げ一筋でやってきたがヘルニアで仕事できなくなって、
潰しも効かないし、もういい年だしって言う悲惨なパターンを何回か聞いてる。

初心者向けのトレーニング本に
ダンベルウエイトをやっていれば握力は鍛える
必要は感じないってトレーナーが言っていたが
だれか解説してくれません？

>>189
ダンベルを保持すること自体に握力がいるから。
ためしに片方30kgぐらいでダンベルベンチプレスやればわかる。

>>189
>>190に同意だが、目的によっては必要だと思う。
実生活で重量物を運ぶのに重要なのは握力とリストの力(持久力)。

バーベル使って片手でデッドリフトやると相当ききますぜ、デット自体かなり握力いるけど、片手はスタビライザー的な力がよりつくとみた

まず第一に、片手じゃあオルタネイトグリップができないからな。
普段やってる重量では絶対に持ち上がらないだろ。

ここは勉強になるな、ところで腹筋関係の話だけど
腹筋を鍛えると腹が凹むという説は本当？
体脂肪を減らさないといわゆるレスラー体型になるとか
中年の腹は腹筋が弱って内臓を支える力が
弱くなるから出る、って説も耳にしたんですが
かっこいい腹筋に一度でいいからなりたい
迷える子羊に正しい道を示してください

40杉たら腹へっこむの無理じゃ
絶対、無理ジムのｵｯｻﾝも40杉でﾄﾚしてるけどみんな腹でとる

>>194
それも迷信だな。腹筋すると腹の脂肪が減ると思ってるやつ確かにいるよな。
正しい方法は有酸素運動や食事制限で体脂肪を落としつつ、腹筋を鍛えること。
表面の脂肪が落ちないと鍛えても意味が無いわけだ。

＞腹筋すると腹の脂肪が減ると思ってるやつ
実際は腹筋みたいな肥大しにくい部位をいくら鍛えても中々脂肪落ちないのにね
背中や脚をやった方がよっぽどいい

腹筋って体の中じゃ結構でかい筋肉だけどな。
太腿、ケツ、背中、腹だな鍛えるべきは。

胸が入ってない理由がわからん

腹筋割れた＝筋肉ついた　なの？

>>200
世間の女の子はそんな認識らしい。
タッキーや東山がマッチョで、栃東や若の里はデブ。

>>201
お相撲さんを引き合いに出すなよ

別に力士だろうが誰だろうがいいんだよ。
「ガリマッチョ」でさえなければ。

腹筋さえ割れてればマッチョだなんて相当ハードルが低い国だな日本ってｗ
しかも棚橋みたいに腹筋にバルクがあって割れてるんじゃなくてただ痩せてて割れてるだけ。
腹筋が割れてるっていうのはこうゆう体→ttp://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/photo/200408/im00002455.html

>>204
キモイで一蹴されるだけ。

Ｋ−１やＰＲＩＤＥの人気で少しはマシな認識の人も増えたね
タッキーをマッチョとか言うのはジャ二オタだけ

プロレスもWWEみたいな体の選手がもっといてもいいのにな
見せる商売なんだから
邪道と外道もそう思って肉体改造してすごいことになってるし
蝶野とかあんな感じの弛んだ体で試合に勝っても説得力がないわ

>>198
腹筋は面積が大きくても肥大しにくいので集中的にやっても
大した基礎代謝の向上は望めないって事でしょ。
ダイエットとか言って腹筋ばっかりやってる奴が多すぎ。

二言目には痩せたい痩せたい言う女に、筋トレやんなよって言ったら、
「腹筋やってる」って言うので、
腹筋よりスクワットをしなよって言ったら「足が太くなるから嫌」とぬかす。
じゃあ腕立ては？と問うと「腕が太くなるから嫌」と言う。

突っ込み所満載だったけど、黙っていた。むしろ微笑んでいた。

>>207
日本のプロレスラーにもステをガンガン入れまくれということですかい？

>209
トレーニーの価値観を一般人に勧めてもサパーリだろ？
そーゆー時はクランチのバリエーションを教えてやるくらいで充分だよ

>>209
30万人に１人の優れた遺伝子がないかぎりいくらがんばってスクワットや腕立てしてもそんなに太くはならないのだが。。。

>>209
突っ込みどころ満載ではあるが、強ちマチガイではないかも。
腹筋は腕や脚より筋肥大しにくいわけだから。

筋トレを誤解したままに年食うってかわいそうだな。
代謝が落ちてきて、食う量は変わらんから太っちゃう、と。
今はそこそこ見れても、未来はジャイアンの母か。
いやいや、無知って怖いなぁ。

>>210
ん?
日本のプロレスラーはステ使ってないとでも?

NHKクローズアップ現代で、老人介護と筋肉トレーニングを放送中。

>>209
>>212
スピースケートや競輪選手のぶっとい太ももを思い浮かべるんだろうね。
あそこまで肥大させるには大変な努力が必要なんだけどね。

>>217
そうそう。競輪選手を見て、エアロバイク漕いだら脚が太く
なるんじゃないかって心配してる奴がいた。

お前は一度、競輪用の自転車を漕いでみろと。

「あたしの脚、筋肉だから細くなんないんだよねー」
このセリフを何度聞いたことか。
脂肪より筋肉落とす方が簡単だ。

>>219
だが、筋肉を落とすときに脂肪をつけないことは難しい。

レスラーのステとかサプリって経費で落ちるんだろうか

無理。道場にでかいプロテイン常備しといて飲み放題って
所はあるけど、さすがにステは無いべ。

「ステ飲み放題」なんて看板があったら、嫌だ。

大体、女の子は筋トレをなめすぎ。
男が太くなるため四苦八苦して、なかなか太くならないのに
女の子がちょっとやったくらいで、そんなに太くなるかよ！
オメーら、トレッドミルの前にウエイトじゃ！

女は薬物使ってやっとナチュラルの男と対等、ぐらいのレベルだからね。
汗かいて水分抜けて体重落ちたのを痩せた、とか勘違いしたり、
減量中の格闘家かよｗ

女なんか女性ホルモンの関係で、
太くするつもりで筋トレしても太くならないだろ

太くするならアジャや神取みたいに脂肪でごまかすか、
海外ビルダーのように男性ホルモン打つかステ使うしかない

でも男が女の痩せ具合に異常にこだわるのも、
女の過剰意識につながってると思うよ

モー娘の藤本美貴の肥満化がすごいとか騒いでるスレのぞいたら、
全然普通なの、むしろ絞ってるだろってレベル
でもモーオタからすると少しでも脂肪感あったらデブって感じになってる
まあキモオタ童貞揃いのモーオタ独特の価値観と片付けてしまえばそれまでだけど
ああいう考え方を一般層も持ってると考えると、ちょっとシビアすぎるなあとは思ったね

まあね。
芸能人や俳優の誤魔化しまくりの身長体重が基準の低能だからな、あいつら。
本当にスレンダー、絞れてると言う状態はちゃんと筋肉もバランスよくついてる
状態を指すのに。脂肪も筋肉も乏しい人間はただのガリ。

君たちこっち行きなよ
http://etc4.2ch.net/motenai/

持てない板はガリガリ君の行くところ

>>230
モテてる？

>>201・206
ｼﾞｬﾆｵﾀの間では、ﾀｯｷｰは腹筋が割れてるから筋肉「つき過ぎ」らしいそうで。

ジャニーズは全員腹筋割れてるぞ

筋肉がついてるかどうかの判断基準をどこに置く？
俺は胸・腕・肩を見るけど。

>>234
服着てたら胸と肩の厚さぐらいでしか見分けることできないな。
あと胸は出てるが腹も出てるデブがたまにいるからな。冬の服装だとわからんときがある。
まあマッチョかデブかは顔の絞まり具合と首の太さで判別できるが。

>>228
「健康的」な体が理想じゃなくなっているもんな。
あんなガリガリでいいのかって素人でも思う。

ジャニーズの175ｃｍぐらいのデフォルト体重は50ｋｇ前半だもんな
一般の男もあれぐらいの身体になりたいらしい

18歳で170cm53kg体脂肪率20％の男子知り合いにいるよ

その身長体重で体脂肪率が20％もあるのか？何かの間違いだろう。
そうでなきゃ、余程の虚弱体質だぞ。

俺の知り合いにも、165cmぐらい　49kg　体脂肪20％前後の奴がいる。
猛烈に虚弱。血色はいいけど、すぐ風邪引く、すぐ骨折る
すぐ関節痛める、ついでに頭も悪い。

あまりにも標準の体格から外れてるから、正しく計測されてないとか

>>237
よく実戦で使えない(←バカ)筋肉なんてつけてどうすんの？とか聞いてくる
やついるけど俺はそいつらにそんなにガリになってどうすんの?と聞きたい
たぶんもてるためとかが理由だろうが････顔が良くないとガリになんかなっ
ても無駄なのに

タッキーと角田選べといったら
タッキーのからだを選ぶよ。

>>242
いるな。俺の友達にも冗談っぽくだけど、「おまえの筋肉って見せかけだろ？」とか言ってくる
ガリいるけどね。「見せかけの筋肉すらないおまえには言われたくない」って言ってやってるけどｗ
そもそも何を持って見せかけの筋肉なんだろうか・・。筋持久力が無かったら見せかけなのか？
それとも見た目ほどパワーが無かったら見せかけなのか？よくわからんな・・・。

俺はトレーニングには絶対ハイクリーンやスナッチを入れてる。
高くジャンプできるだけでバスケットとか強いだろって言われるから。
周りの筋肉の役に立ち方の概念なんてそんなもんよ。

>>243
角田はバランス悪いからな
スタイル悪いと筋肉付けようが何しようが駄目だわ

角田はあれでガリだったら滅茶苦茶顔と体のバランス悪いなｗ

使えない、見せ掛けの筋肉つけて〜とか言われる人は多分、
筋トレしかやってない、もしくは筋トレ以外何もやってないと
思われているんだと思う。
適当に他のスポーツ歴も行っておけばそういう戯言は言われなくなるだろうよ。
無知な奴は、筋トレ=使える筋肉、スポーツ=使える筋肉
ぐらいの認識だから。

↑
筋トレ=見せ掛けの筋肉、ね。

筋トレ=筋肉つけるのみ、と思い込んでる奴も滅茶苦茶多いな。
日本人の90%以上はそう思ってそうだ

↑
ま、でも、筋肉あってもスポーツとかで活用できなきゃ意味ないよな。
オレ筋肉あるよ〜、って言われても、スポーツもケンカもできなきゃ
だからどうした？になってしまう罠

http://www5e.biglobe.ne.jp/~ass/diary/2003/07a.html#d06MeasuringRod
>高柳は、雑誌やテレビなどでボディビルダーを見掛けると、馬鹿にしたような口調で必ずこう言う。
>「こいつらのは見せかけだけの筋肉だから、他のスポーツなんてできやしないんだぜ。」
>そもそもボディビルとは見た目を競う競技である。 「サッカー選手は野球も上手くなくてはいけない」なんてことを言う奴はいない。 このケースもそれと同じで、ボディビルダーはボディビルという競技で勝てる肉体を作りさえすれば良いのだ。

そもそも使えない筋肉ってどんな筋肉なんだ？定義が分からん。
筋力を上げずに筋繊維を肥大させるのは不可能に近いので、
見せ掛けだけで使えない筋肉なんてモノは厳密には存在しない。

>>251
彼らの言う「使えない筋肉」とは「動けない体」のことを言っているのだと思う。
馬鹿だから「ビルダーと格闘家が戦ったらどっちが強いか」なんてことを本気で考えたりする。
で、格闘家が強いということになれば「ビルダーの筋肉は使えない」と、何故か筋肉のせいにする。
格闘技の練習をしてない奴が本職の格闘家に勝てないのは当たり前なのに。

ダンベル・カールばかりやっていると、腕を伸ばせなくなる。
トライセプス・エクステンションばかりやっていると、腕を曲げられなくなる。
両方ともやっていると、腕を伸ばすことも曲げることもできなくなってしまう。

脳内理由：強くなった筋肉が骨を引っ張り続けるから。

そこまで、一般の人がバカではないだろう
せいぜいが

ビルダーとサッカー選手、両方とも野球をやったらサッカー選手のほうがうまい気がする
とかそんなもんだろ

格闘マンガってのはやたらとビルダーを馬鹿にしたがるよな。
「柔よく剛を制す」じゃないとマンガとしては人気出ないってのは
分かるんだけどさ、その「柔」の奴もビルダー体型だったりするんだよな。

>>255
バキとかな。

使えない筋肉
言葉は変だが筋持久力と技術のない人を指すのだろう

>>257
>筋持久力と技術のない人を指すのだろう

そうなんだろうけど、「使えない筋肉」と言う奴は
「何に対して使えないのか」が抜けてるんだわな。

極め付けのボディビルダー体型は
格闘技、陸上、球技あらゆるスポーツで役に立たん

大会出場中のビルダーの体は他のスポーツに使えないでしょ？

ボディビルがもっと人気あれば使えない筋肉なんて言われないかも････

ラグビーなら活躍の場がありそうですね。
某大学バスケ部の人がラグビーの社会人にいきましたしね

↑ふつーっぽく書いてるけどすれ違いのような希ガス

サッカー選手はボディビルの大会に出たって勝てない。
サッカー選手の筋肉ってほんと使えないよな。

>>264
そういうことなんだよな。

ボディビルはスポーツ？　芸術？　単なる肉体盆栽ｗ？

以前、ジャンクスポーツで綱引き(真ん中に滑車がありロープが逆V字に
なっていて下方向に引っ張るもの)トーナメントをやってたんだけど、
ビルダーチームが出場してて、またビルダーが噛ませに使われてる…
と思って見ていた。ルールは体重制限有りなのでビルダーチームは人数が
少なく、痩せ揃いの騎手チームに案の定あっさりと負けてました。
こんなもん体重が同じなら足の数が多い方が有利で筋力なんて二の次だろと
冷静に考えりゃ判りそうなもんだけど、実況スレでは「やっぱビルダーの
筋肉はみせかけなのかね」というようなレスがあって嫌になったよ。

うむ
仮に本当に馬一頭が1馬力だとして100頭の馬と100馬力の車が綱引きしたらどっちが勝つかなんてわかりきったことなのにな

メディアの筋肉が簡単につくみたいな報道の仕方はやめてほしい。○○選手は
約半年の筋トレのおかげで10kgのウェイトアップに成功しましたみたいな
そういうののせいで世間の認識は「筋肉は簡単につくもの」なのかもしれんし

>>269
確かに。たぶん毎年夏の前になったら必死に体鍛えだすガリも簡単に筋肉つくと思ってるんだろう。
まあ一度でも筋トレに必死になったやつは、そんなに甘いもんじゃないってことがわかるだろうね。
わかってるんだろうけど続かないんだろうね。

>>269-270
トレ初心者がしばしば「自分は筋肉が付きにくい体質」なんて
思い込んじゃうのも、そういう誤った常識のせいだろうな。
マッチョがどれ程の労力と時間を費やして肉体を作ったか分かってない。

筋肉が簡単に付くと勘違いしてる奴は俺の友人にもいる。
うちのベンチに興味示したからちょっとやらせたら、パンプアップと
バルクアップを見事に勘違いして「すげえ、もう筋肉付いた」なんて
ぬか喜びしてた。

故Ｍ北村さんの名前を一躍世間に知らしめ、ビルダー・チーム
が本命に挙がることも少なくなかったさんまダービーも、
最初のうちのサンマの評価は「ビルダーの筋肉は見せかけ」。

動きが遅いのは致命的だな

北村さんはビルダーのイメージアップに大いに貢献したね
トップビルダーは脚速い人多いらしい

SASUKEはビルダー体型にはかなり不利だから、イメージアップは
ちょっと難しいだろうね。

SASUKEは体型以前に身長が高いとかなり不利な競技
180以上なんてオレは見たことないしファイナリストは9割160台
実際忍者もチビだっただろうし

反り立つ壁なんかは背高い方が有利っぽいけどな。

私のまわりの腐女子シリーズその2

腐:「高校の頃バスケやっててー。腕立てばっかやらされて筋肉ついて腕が太くなっちゃった。」
俺:「本当？すごいね。今でもやってるの？」

腐:「は？何言ってるの？高校の頃の話だよ。四年前の話だよ。これ以上太くなったら嫌だもん。しないよ。」

俺:「ははは・・・。」

突っ込み所満載だったが黙っていた。むしろ微笑んでいた。

そいつﾜﾛｽw

食事には全然気を使ってないくせに、「肌にいいから」とビタミン剤やコラーゲンをやたら摂る女友達に、

俺「たんぱく質を食事でちゃんと摂ることも肌には大事だよ」

女「たんぱく質ってプロテインでしょ？○○（俺）みたいに筋肉ついちゃうじゃん」

俺「・・・・・・。」

そりゃ直訳すりゃそうだが・・・。だったら筋肉つくのかよｗ
そういえば菜食主義の女に会ったことがあるが、髪はツヤがないし肌はカサカサで実年齢より
１０歳は老け込んで見えたな。やっぱ肉は食わなきゃね。

よく『ソニンがウェートにはまってて筋肉ついてきた』みたいなこと言ってるけど、
皆さんからしたら突っ込み所満載なんじゃないですか？

素人なんでよく解らないけど、むしろぽっちゃりしてる気がするんですけど・・・

いや、実際筋肉はついてたと思いますよ。
ただ太っただけじゃあんな太り方しないだろうし。
脂肪もついてたとは思うけど。

>>281
つっこみどころ満載はあんたの方だ。

つーか>>278-280の流れツマラソ

>>281
以前画像を見たが、僧帽筋と大胸筋がかなりでかくなってたぞ
女にしては大したもんだと素直に思ったけど

なるほど！
頑張り屋なんだな。

ソニンは女にしては筋肉がつきやすい体質ウンヌン･･･といってたぞ

ソニンは筋トレする以前から腹筋運動ばっかりやってる、って発言して周りを引かせたり
映画の撮影にあたって筋トレ始めたらムキッっとなっちゃって周りを引かせた挙句
事務所から「筋トレ禁止令」が下されたり･･･

朝鮮人は日本人より筋肉付き易いからな
肉食の歴史が古いかららしいが
男性ビルダーもあっちの方がデカいし

朝鮮人、それは日本人にとって永遠の憧れ。

いやいや、あれくらいで引いてしまうとは・・・。
日本人の筋肉嫌いは、もはや病的だな。

ビルダーは普段から脂肪も水分も極端に少ないコンテスト時の体をしてる

実際はあんなコンディションで日常生活してたら死ぬだろｗ

芸能人やスポーツ選手が言う、３％とか５％とか有り得ない体脂肪率を鵜呑みにしてる一般人は少なくない気がする

スポーツ選手の5%なら、ありえなくもない。

三土手の16%発言も、ありえなくもない。

この前おしゃれカンケイって番組で、東山が体脂肪５％とか言ってたよ。
ちゃんと食事できないと３％まで落ちるときもあるってさｗこりゃ人間じゃないね。
仮に５％だったとして何日間も続くハードな舞台公演をこなせるのか。本当ならブッ倒れると思うが。

3%は絶対に嘘だよなｗ

そのうちマイナスいきそうだ

香取慎吾が、あの体で体脂肪率10％と言い放ったからね。
もう、何でもありだよ。

300get

http://www.boutreview.com/data/news/030625jwba.html

ソニンの筋肉はプロの俺から見てもﾎﾝﾓﾉ
腕、肩の盛り上がりが。「世界王者・ライカ選手」より、ごつい

ソニンはダイヤの原石だな、トレ板の。

三角筋にほれますた。

女にしてはごついね

http://kamaitachi.blogdns.net/cgi-bin/izna/manage/img0054.jpg

それと、「太りやすい」とも言ってたな…。

>>303
おお。僧帽筋も三角筋も、ちゃんと確認できるな。マジですげぇ。

ソニンもう売れてないんだからビルダーになればいいのに。
かなりのイージーゲイナーみたいだし。

ソニンは
ｈｉｔｏｍｏや熊田曜子みたいな肉体を目指したんじゃないだろうか
しかし元来、ガ体がいいから
男より筋肉マンになってしまったのか

>>307
当初からでかくなる気満々だったぞ
ポージングしてる写真もあったし

>男より筋肉マンに

そりゃいくらなんでも言いすぎだ。男のレベルで見れば、
まだまだガリに近い。

いや、実際ソニンよりも筋力で劣る男は多いと思うよ。
彼女以下の男性トレーニーはいないだろうけどさ。

まあ平均的成人男子よりはパワーあるだろうな

確かに、そうかもしれんね。
ガリ男がベンチやると３０ｋｇがいいとこだし。
ソニンなら４０ｋｇ以上は挙がりそう。

いくらガリ男でもベンチ30kgって事はないだろ？
50kg位は上がるのでは？

成人男子のベンチプレスの平均数値は35kgぐらいだったはず
しかもマシンで

>>313
しょっぱなから　ガリオが　５０キロなんてどう考えても無理無理

ソニソ
ttp://monday19.web.infoseek.co.jp/sonin.jpg

俺ガリだけど55キロ上がる。

いや、ちょうどそんなもんだ。
全く知らない友人を誘ってやらせたときもそんくらいだった。
つーかそいつは30ｋｇだったが。

ソニンはこの当時がすごかったよ
http://gogo02.page.ne.jp/gogo/sonim/index_sonim/irt_sonim063.jpg
http://gogo02.page.ne.jp/gogo/sonim/index_sonim/irt_sonim064.jpg

ttp://gogo02.page.ne.jp/gogo/sonim/index_sonim/irt_sonim063.jpg
ttp://gogo02.page.ne.jp/gogo/sonim/index_sonim/irt_sonim064.jpg
見れない？

>>320
見れないよ。

>>319-321
そういうときはアドレスをコピペ

いつの間にか　訴人について語るスレ　になってしまった罠

千代の富士は肩の脱臼癖を直すため
四日市中央病院の医者と筋トレで筋肉で肩関節を固めて
治療したけどほんとに効果あるのですか？

また千代の富士は１日５００回腕立て伏せやってたけど
それはすごいのかな？

それはブラフ
ほかの奴に強くなる方法を隠すためについた嘘でほんとは本格的なウエイトトレをやっていた

ソニンスレッド立てるか
いい筋肉してるよ

>>825
有名なのはヒクソンとかグレイシー一族な。
グレイシーはウエイトを一切やらないとか公言してた。
今は昔からやってるとか言ってるけど。

グレイシー一族がウェイトをやってることはかなり前から知られてたよ。
ただ、ヒクソンは未だに公言してないよね。もしかしたら本当にヨガだけなのかもしれない

>>322
ﾜﾛﾀ

彼女がソニンみたいに成りたがって困る。
そう簡単じゃないと思うけど

俺もソニンみたいになりたい

>>4
身長スレでは、筋トレすると背が伸びなくなる、
は頻繁に出てくるよな。

伸びが悪くなる時期に「たまたま」筋トレしていただけなのに。。

でもさ、小〜中学校の頃に足の速いやつって大抵チビだよな
成長に必要な栄養を筋肉にとられる分文化部で同じ食事量の人よりは背が伸びにくくなったりするかもよ

じゃあプロテインのめばいいじゃん

成長期に筋肉はあまりつかない罠
成長期の筋トレは効果が小さい罠

この事実を知らない奴が大杉である罠

そういや俺も高校時代はなかなか筋肉付かなかったけど、卒業を境ぐらいにガンガン付きだしたな。
成長期が終わったからだろうか。でも今はあんまり伸びてＮＥ〜

>>333　成長に必要な栄養を筋肉にとられる

たしかに、そうかも。その分、多く食べればいいと言っても、人間が
一日に吸収して使える栄養には限界があるだろうし。

365 ：アスリート名無しさん ：04/05/04 04:10 ID:Xj4yRyrD
「計算優先順位　足し算・引き算より掛け算・割り算を先に行う」っていう規則があるよね。
たとえば、1+2*3の答えは、
×　3*3＝9
○　1+6＝7

効果的に筋肉をつくるためには体重１Kgにつきタンパク質を2g以上摂ることが望ましいとされているけど、
成長期の少年少女の筋トレでは、筋肉と身長のどちらが優先されるのかな？

�@身長が優先される。
　筋肉がつきにくいだけで、背が伸びる分に支障はない。
�A筋肉が優先される。
　背が伸びるのに使われるべき栄養が筋肉づくりに使われるため、
　栄養が足りなければ、背が伸びにくくなる。

やっぱり�A？

どちらが優先とかじゃなくて、並行作業なんじゃないだろうか。

>>335
>成長期に筋肉はあまりつかない罠

これは正確な表現じゃないな。むしろ筋肉はガンガン増えて
いるんだが、同時に骨も伸びるから太くはなりにくい。

成長に必要な栄養を筋肉にとられるってケースは
よっぽどの粗食の場合でしょ
戦後間もない頃とか

なんかこのスレは別次元にレベル低いな。

説得力ってモノが無いぜ旦那。

成長に必要な栄養を筋肉にとられる、なんて与太話をいまだに
信じてる奴がいるんだなｗ

>>344
筋トレの「常識」と違うっていうのは、本の一冊でも読めば知ってるんだよ。
ここは迷信スレだから、そういう話をしてるの。

気に入らないなら、俺みたいなバカの目を覚ましてみて。

遅筋強化をメインでやったら速筋って減少する？

>>346
しない。

遅筋と速筋の比率は変えられない。
速筋のなかのタイプ2A(俗に言うピンク筋)とタイプ2B(真っ白)の比率は
トレーニングで変るそうですが。

大学の授業でやったんだけど問題！
極端な話だけど100メートル走で世界一の人はマラソンでも世界一になることは可能か？
はたまたマラソンで世界一の人が100メートル走で世界一になるのは可能か？

↑可能だな！意志が強いから！笑

ライガーは成長期にスクワットやりまくって
背が伸びなかったらしいぞ

>>347
動物実験では変化が確認されている。
人間では未確認だと思ったが、可能性は十分有る。

>>350
別にやってなくても伸びなかっただろうよ

不正プリオンは筋肉をも侵食する。

>>348
代謝の系統が違う。
マラソンは脂質利用に対し炭水化物は糖質利用。
筋肉も赤筋やら・・・・
ととんでもない量の回答が出てくるのだが一体なんと答えれば良いのかな？
まあ、ただの知識自慢をしたいだけだと思うのだが、恐らく君の知識は
自分が思っているほど凄くは無いと思うから顔を洗って出直すか
君の愚かな頭で周りを楽しませる程度の文章構成能力をつけてから




　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出　　　　直　　　　せ　　　　　

今まで「使えない筋肉」って言葉に拒否反応起こしてたんだけどさ、
いわゆる「筋トレ」が筋力アップ・筋量アップ・筋持久力アップって
分かれてるってことは、やっぱ筋量アップトレーニングで鍛えた
体って「使えない筋肉」って言われても仕方ないじゃねーかな。
別に何のトレもしてない素人と比べて「使えない」って言ってる
わけじゃなくてね。

筋量アップは十分効果的だろ
いくら雑魚化したとはいえ、サップに勝てる一般人などほとんどいない
世界レベルのハードルの高い世界じゃ通用しにくいだけ

大体コンタクトの激しい競技の選手の多くはオフ時には
筋肥大優先のトレをやってるしね。
筋量多ければ当たりも強くなるし、怪我のリスクも減るから。

柔道やレスリングでも階級上げるなら昔は太ればよかったが今じゃ筋肥大トレするわな

答えだすの忘れてた。正解は100メートル走の世界一はマラソンでも世界一になることは
可能だけどマラソンで世界一の人は100メートル走では世界一にはなれないらしいよ。
なんか速筋は血管がたくさん通っていて遅筋は血管が（あまり？）通ってないらしい。
んで人間の身体で筋肉中の血管を減らすことはできるけど増やすことはできないんだってさ。
なんか速筋と遅筋の話になったから書いてみただけだけどね。まあふーんで流してくれ。
>>354
大学の授業で習ったってあらかじめことわって書いてるんだから俺の知識ではないよ。
自慢というのも見当違い。そんなカッカすんなよ

>>348
話題提起、論題提起がしたかっただけなんだろうけど
瞬発力のある黒人選手に、日本人が勝てない理屈と同じじゃないか・・・・

>>359
その講師の講師としての能力の低さがわかるな。
長距離と短距離に於ける血管の比較だけをすべてかのように結論付けてる。
まあただの>>348の説明不足なのかもしれないのだが。

>>なんか速筋は血管がたくさん通っていて遅筋は血管が（あまり？）通ってないらしい
記憶違い、逆だろ。
色だって血管が通っているから赤いじゃない。

一応突っ込んでおくと、遅筋の赤は酵素の色。
まぁ、遅筋のが血管多いのは多分そうだろう。速筋なんてほとんど筋肉内のエネルギー源だけで動くんだし。

>>361
講師としての能力は低くないと思うが・・というか専門的な授業ではなく
スポーツの生理的なことを生徒が興味もてる範囲で説明していた授業だったから
さ。ちょっと昔だから俺の説明不足は361の言うとおりだ。スマソ
>>362-363
言われてみると記憶違いかも。でも色が赤なのは363の言うとおりだよ。
ってことはマラソン選手は頑張れば100メートル走でも世界一に理論上はなれるほうが正解だ。
間違った解説してスイマソン

遅筋の方が基礎代謝量が高いことから考えても
赤の方が血管は多いだろうな

>遅筋の方が基礎代謝量が高い

これってホント？

>>366
本当

マラソン選手はチキン

人間の身体には、瞬間的に大きな力を出すときに使う筋肉（＝速筋）と、持久力を発揮するときに使う筋肉（＝遅筋）があります。
速筋は遅筋よりも大きいので、エネルギー消費量が高く、また、速筋は遅筋よりも短期間で鍛えられるという特徴があります。

つまり、長時間のトレーニングに耐えられない人でも、即筋なら短期間で効率よく鍛えられ、代謝アップの効果も高いといえます。
代謝アップのためには、この速筋を鍛えるのが近道で、運動の効果をすぐに実感できるので、運動嫌いの人にもぴったりなのです

骨格筋はさらに遅筋と速筋、混合筋とにわけられます。
遅筋は、大きな力を出すことは出来ませんが長時間にわたって力を出し続ける持久力を備えた筋肉で、それに対し速筋は、ごく短い時間に力を出す瞬発力を備えた筋肉です。
混合筋は、速筋・遅筋2つが混在している筋肉です。遅筋が多い人は、酸素を取り込み体脂肪を燃焼させる能力とブドウ糖の分解力も高いため太りにくい体質です。


ネットの情報ってのは人によってあいまいだ

ネットに限らずそんなもんだよ。
トップビルダー同士のトレーニング理論が衝突
しちゃってることなんかも珍しくないしな。

そうやね　トレーナーのバイトやってたことあるけど
先輩から言われたことは人によって意見も違うし理論の日々進歩してる
その人に合ったやり方が別の人に合うかもわからない
だから最低限の知識を持つことが出来たら後は自分の経験を元にアドバイスしていくしかない、ってな

小学校の頃までは、「長距離」と言っても1000メートル程度だから、
短距離・長距離の両方とも速い人がいたけど、
だんだん距離が長くなるにつれて、長距離派と短距離派に分かれていったような気がする。

遅筋・速筋の違いを知ったのは筋トレやるようになってから。
中学の保健の教科書には書いてあったけど、授業ではほとんど触れられていなかった。

>>370
混合筋は速筋しかなれないっけ？
遅筋肉の速筋化って聞いたことがない

トレーニング理論は様々なものがあるからビルダー同士が言い合うのは当たり前。
今回の件は・・・・
語るに価しない程度の話だな。

ところで、みんなは、自分の筋肉について、
速筋が多いのか、遅筋が多いのか、調べてもらったことはあるの？
俺はないけど。。

>>376
側近にきまってんだろこのクソばかﾆｰﾄが。

↑コイツとは会話できそうにないな。
Q.速筋が多いのか、遅筋が多いのか、調べてもらったことはあるの？
A.側近にきまってんだろこのクソばかﾆｰﾄが

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

相手しないの

お節介だけど、ちょっと通訳しようか。
糞馬鹿ニートは、
「調べてもらったことがあり、その結果、速筋の方が多かった」と言いたいのでは？

>>380
誰の弁護だよ、それ？
>>376をどう見ても「調べてもらったことがあり、その結果、速筋の方が多かった」
とは解釈できんだろ。

>>381
当然>>377のことだろう。なんでそこで>>376が出てくる？
しかも弁護じゃなくて皮肉だ。落ち着いてよく読んでみろ。

チャック･ウィルソンの「トレーニング・バイブル」に
書いてあったことなのだが、
マラソンの瀬古利彦は全身の筋肉の実に95％が遅筋で、
まさに「マラソンをやるために生まれてきた」というべき体。
逆にチャックは、速筋が85％を占めるらしい。

>>376
大体自分で分かるんじゃ？
筋トレやって、マラソンもやって、
んで他の人に一番自慢できた？のが持久力だったってことは……
と、おれは思ってる

「ダイエットには空腹時に運動すると効果が高い」

未だにこう信じてる奴が結構いる。
まあ、体重が落ちる事は落ちるだろうが、異化作用起こりまくりで
ただでさえ少ない筋肉が分解され基礎代謝が下がり
余計デブになりやすくなるだけ。

↑別にウソついてるわけじゃないからな
脂肪を消費しやすいのは事実

嘘をついてるわけじゃないが詭弁なんだよな
脂肪は確かに消費されやすいが長期的にみると脂肪は増える

>>369-370

すんません　つまりこういうことであってますか？

速筋のほうがすぐつくしエネルギーもバカ食いする
しかし脂肪燃焼に限ってだけ言えば遅筋＋有酸素運動
のほうが上である

速筋つけると基礎代謝が上がるので、いわば生きてるだけで、
寝ているあいだだろうがやせていく（逆説的だが、筋肉もやせていく）

遅筋は有酸素運動と組み合わせると太らない体質になる

速筋は短期間で付く。瞬発力の筋肉。代謝は普通。酸素使用率は少なめ。主動力はグリコール
遅筋は短期間では付きにくい。持久力の筋肉。代謝は高い。酸素使用率は高め。動力はグリコールと脂肪

遅筋のほうが酸素使用率が高いので基礎代謝は上がりやすい

>>389
へぇ〜そうなんだ。遅筋のほうが代謝が高いってのは意外だ。
たぶん速筋の塊のﾏｯﾁｮが汗っかきなイメージが強いせいだろうな。
逆に遅筋の塊のマラソンランナーが走ってるの見ても涼しげな顔して汗もあんまりかいてないから
代謝が高いようには見えないよね。

速筋のが代謝は高いぞ？基礎代謝は遅筋のが高いが

>385
“未だに”って言うか、朝食は抜いちゃいけないって
常識ありきで、ここ数年改めて朝食抜きが見直されてる
朝食抜いたぐらいの異化は大したことないよ
朝食抜く以外ではウエイトと高蛋白食も続けるわけだし、
体はちゃんと同化も行ってくれてる
ビルダーぐらいになるとわずかな異化でも体感するのかも
しれないけどね

掟破りの「朝抜き」ダイエット！ - ［ダイエット］All About
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20010508A/
eBody - Q&A -
http://www.ebody.co.jp:80/qa/qa.asp?page=qa%2Dg2

>>392
朝食を抜く＝午前中は身体のエネルギーがゼロ
こんな状態で生活したら脂肪も減るけど筋肉もドンドン減っていく。
代謝も上がらない。
アフォか。
下のソースなんて舐めてるとしか言いようがない。
100kg弱の人間が週３回有酸素、週３回しっかりウエイト。
で、摂取カロリーは2100。痩せるに決まってんだろ。
アフォか。
１日６回にわけて食事をとる？仕事とかあったらそんな生活できるかよ。
それで筋肉は落とさず脂肪だけを落とせる？
アフォか。
１日に200gの炭水化物、200gのタンパク質、20〜40gの脂質。
どんな食事したらそんなバランスになるんだよ。
アフォか。
だいたいQ出した香具師ダレだよ。97kgで18%なんてスゲー身体じゃねーか。
アフォか。素人かテメーは。

> １日に200gの炭水化物、200gのタンパク質、20〜40gの脂質。

これ無理だろ・・・。脂肪４０ｇ以内で２００ｇのタンパク質摂るとしたら３食ササミやツナ缶じゃないと
無理だろうな。オンのビルダーかよｗ

>>392のはったソースは古いな。ダイエットより減量に近い。
今言われてる「朝食前の有酸素運動」ってのは、有酸素運動の
後には朝食を摂取するってのが前提になってる。

>>393
俺は朝飯→プロテイン→昼飯→プロテイン→(定時後)プロテイン＋サラダ→夕食
で一応６回摂ってるぞ。内蔵を休ませるため寝るにプロテインは飲まない。

朝食前の有酸素運動とかよほど軽い運動でもない限り心臓に悪いだろ
ダイエットやらトレーニング目的の運動なら軽い朝食(炭水化物)取ってからじゃないと体壊す

普通の人はそこまでヤワじゃないよ。

>>397
それは過信だな
人間なんて簡単に逝くもんだよ

分かった分かった。かよわい人用の過保護なダイエットを続けておくれ。

ﾉｼ

とりあえず
スポーツ中の突然死は普通にある
若年層だと心不全が多く青壮年急死症候群と呼ばれ
中年、高年層だと虚血性心疾患が多くなる

それゆえスポーツ選手の大半はスポーツ保険に加入がほぼ義務付けられてる
医療機関でデータ閲覧できるはずだからちゃんと調べてみろ
年4桁近い人が運動の弊害でお亡くなりになってる

誰も過保護なダイエットをしろとなんて言ってないだろ
食前に動くとインシュリンの分泌が少ないために脂肪が燃焼されやすいから食前の運動が進められている
しかしグリコールが不足している為に血液中の遊離脂肪酸濃度増え心臓への負担が大きくなり
突然死の原因にもなる
それを緩和する為に走る前に炭水化物を取れと言ってるだけだろ
炭水化物はインシュリンの分泌が少ないから食前とほとんど変わらない

>>395
空腹が長時間続いても胃にはよくないから、ヨーグルトくらい食べたら？

VAAM一杯飲んどきゃ十分だろ
んでトレ後にプロテイン補給

話の腰を折って悪いが,どうしてもツッコミたくて…
>>389,401のグリコールという所なんだけど
エネルギー代謝機構の中ではグリコールなんてものは無いぞ
解糖系だとグリコーゲンとグルコースの二つじゃないの？
ごっちゃになってるぞw

自分の知ってる知識を纏めて回答してみるテスト
多分間違ってる所あるので間違いあったら指摘plz

運動で体が燃焼する仕組みには大まかに2種類有り
まずグリコール(場所によって名称が様々)が燃焼し
15分〜30分後に脂肪が燃焼させる
燃焼の仕組みとしてリパーゼとグリコールor脂肪が結合し
遊離脂肪酸というのに変わり、血液を通って酸素と結合し燃焼エネルギーを発生させる

また体はグリコールor脂肪が少ない状態で運動をすると筋肉を分解しエネルギーを得ようとする
これを糖新生といい、筋肉が落ちる原因である

インシュリン(インスリン)は脂肪の代わりに糖を燃焼させ
燃焼し切れなかった糖を脂肪細胞に運ぶ役目をする
インシュリンはGI値の高さで判断する
脂肪の燃焼を妨げやすいという性質がある

起き抜けの運動が効果的といわれるのは体内のインシュリンが少なく
脂肪が効率良く燃やせるからである
しかし体内のグリコールも少なく脂肪が燃焼を始めるまでの間に使う燃料がない為
脂肪燃焼が開始する間は筋肉組織を分解しエネルギーを得ようとする
この時筋肉分解は心臓や内臓器官に及ぶため、非常に危険である

異常な糖新生を防ぐために脂肪燃焼が始るまでの間に使うグリコールを事前に摂取しておく事が
健康にとっては良いと言われている

ぐぉ401にあわせてグリコールって名称使ったが速攻で間違えｹﾃｰｲか
グリコーゲンでnounai変換してくらさい

>>405
>>場所によって名称が様々
まあ何度ググってもグリコール酸というのがでてきてどうやら美肌効果はあるらしいが…
自分がいくつか持っている代謝にかかわる資料をみてもグリコーゲンが分解される
過程の中でグリコールといのは一つも出てきてないのだが…

リロればよかった…orz
>>406
血中の中で主にインシュリンとグルカゴンの分泌に関わるものだから
グリコーゲンよりもグルコースの方が正しいぞ。

>>405
あ、ゴメンナサイ。
俺は>>401が>>405を書いたと思ってレスしてしまいました
大変申し訳ないです。

腹が減って　力も気力もでない　そんな中途半端なトレが効果あるのか?
ほどほど食って、気力充分で頑張った方が絶対効果イイと思うぞ。

>>392
97kgで18%の人間が１日2100kcal摂取て。
基礎代謝量に足りてないじゃないか。
それで週３回ずつウエイトとランニングなんかしたら倒れるぞ。

>>411

一日100gは体重が落ちていく計算だな…

健康な肉体を望むならボディビルなんてやらないことだ

ターザンでドクター中松が

筋トレの重要性を説いていて
毎日凄まじいジムトレメニュー組んでたな

>414

そもそもやつがどれだけインチキかを調べろ

>>413
キツい運動って健康とは対極の存在なんだよね・・・

高校時代、プロテインとは飲むだけで筋肉の付く魔法の粉だと思ってました。
実際、通販で買いました、飲みました。筋肉は・・付かなかったです。

アゲ

毎日、死ぬほど腕立てやってればムキムキの大胸筋になると思っとりますた。
結果は・・ただただ疲れただけ。

筋肉はレントゲンやMRI撮影などをしない限り、
通常、外部からは自他共に見ることができない。
見えないがゆえに誤解が多い。

だが、外から筋肉が見えたらそれこそキモイだろうなｗ

基礎代謝＝何もしないで消費するカロリー
なんで、遅筋のが多い方が高くなる。速筋は動かせばエネルギー消費するが平常時はさほどカロリーは消費しない。
どっちにしろ、筋肉1kgで基礎代謝なんぞ30kカロリー程度しか増えないんだから、筋肉増やしてダイエットなんぞ
ほとんどの一般人には効果なし。やはり、ダイエットに関して言えば、筋肉は付けてそれを動かさないとほとんど意味をなさない。

遅筋と速筋の比率は生まれつきで決まり、変わらない。

これは迷信ですか？

ストレッチは怪我の予防にはならない
丸か罰か

>>422
真実

>>423
×

はげスレで筋トレやると禿げると書いてあったけど
実際どうですか？当方ベンチとりあえず１００めざし中現在９０位
プロテイン飲み。マジレスお願い！

ん〜。男性ホルモンとか関係ありそうだ。
よくわからんけど。

>>422
混合筋をどちらか一方に変化させることはできるけどな

禿げるのは女性ホルモンの減少が原因と聞いたが

筋トレやると女性ホルモンが減るの？

ﾏｼﾞ?（ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ）ﾏｼﾞ?

有酸素やると男性ホルモンの分泌が減ると聞いたことがあるが
これも迷信かもしれん

>>421
>筋肉1kgで基礎代謝なんぞ30kカロリー程度しか増えないんだから

これのソースを探してるんだけどうまく検索できん。URL張ってくれくれ君。
（疑ってるわけじゃなく、ソースを自分のサイトで使いたいので）

VAAMやアミノバリューを飲む事はどういう効果があるのでしょう？
VAAMは脂肪燃焼を歌ってたりしますが本当？

アミノバリューのウォーターチャージってのを
1リットルの水に溶かしてトレーニングしながら飲んでたら
疲れ具合が飲んでない時と違う感じがしたのですが
これは気のせい？

ほんの少しだけ効果アリ。本当にほんの少し、だけど。

>>434

回答ありがとうございます

そうですか.....ネット通販でアミノバリューのハイポトニックチャージってのを
１００袋まとめて買って継続して使ってみようと思っていたのですが
ちょっと考え直します

少しだけなのかぁ.....ちょっとがっかり
ん？　この「少しだけ効果、」ってのはどこにかかるの？
脂肪燃焼？それとも　疲れ具合？

教えてくださいお願いします

>>433
そりゃあどちらもアミノ酸が入ってるから飲まないよりは疲労はたまらないし脂肪燃焼効果もあるだろうさ。

どうでもいいからおめーらしね

>>433
効果があるかどうかは運用次第。
飲んだだけで脂肪が燃焼するならそれはヤセ薬。
トレーニングがハードなら飲んだ方が効果ある。
疲れにくいから、いつもより長くできるとか疲れが残りにくいとかね。
ダイエット目的で1時間の歩行程度の別に疲れないような軽度の運動なら
飲まずにやったほうがいい。逆にこの程度なら余分にカロリーとるだけ無駄。

>>438

回答ありがとうございます
なるほど

いまは以下の様な有酸素運動が中心のメニューを
トレーナーさんに組んでもらってこなしています。

ウォーミングアップ　トレッドミル　15分
筋トレ　マシン8種　20回×1
有酸素運動　リカンベントマシン　level10程度を　50分前後

というのが最近のメニューです
これはハードな方ですかね？

開始前にVAAMの190って250円のを飲んでいます
それをアミノバイタルに変更しようかと検討中なのですが
継続してこのアミノ酸ドリンクなるものを飲むってことが
効くかどうか？それとも迷信？かどうか
気になってここにカキコさせていだたきました
VAAMを飲んでいるのも脂肪燃焼をうたっていたので選んだのですが
効果が感じられず　飲む事を迷っているのです。なくてもいいんじゃないのか？と

継続して上記メニューをこなして3ヶ月近くなったので
少し「身体に変化が出て来た」気がしてるので
そろそろトレーナさんに　筋トレ中心メニューに
プログラムを組み換えてもらおうかと思っています

この「身体に出て来た変化」ってのが　アミノ酸ドリンクを
飲み続けているから出て来たってのもあるのかなぁ？？
それとも迷信？と　疑問なのですが

回答等、御意見さらにあれば皆さんのお知恵をお貸しください
おながいします

単純に企業の売り込みに乗せられて商品を買わされてる
アホな消費者なのかな？とも思ったり.....

>>439
うーん少なくともこうゆう商品ってのは体感してると感じようとしないと
効果がわからないようなものだからさ。とにかく変わってると思い込むことだね。
一番大事なのは他力本願じゃなく自分で変わろうとする気持ちだから。
とにかくいいか悪いかの判断は、もうちょっと使い続けてから判断してもいいのでは？
どのアミノ酸飲料が効く・効かない・ってのは個人差が大きいからね。

筋トレの迷信？
ありすぎて、ここに書き込むには余白が狭すぎる。

>>439
少なくとも国産のアミノ酸商品とかじゃ有益な効果は得られない。
ＶＡＡＭやアミノバイタル程度じゃプラシーボ効果がやっと。それでもほんのわずか。
それならいっそのこと、安くて含有量も高い海外製品を買ったほうがいい。
優良企業ならしっかりと臨床実験を行ってサプリに生かしてる。
国産のサプリじゃ臨床実験はおろか、全く意味の無い量の成分しか入ってないことも多い。










つーか、アミノバイタルとか高すぎ。

網の倍たるプロがただで手に入ったから使ってみた。
トレ前に一袋。
アップで走ってるときにめちゃめちゃ体感した。
体がマジで軽く感じた。
それは良かったんだが、調子に乗って速度オーバーしすぎて疲れた。

MUSASHIは効くの？

>>443
プラシー（ｒｙ

>>432
年齢にもよるが、仮に65kgで体脂肪率13%、で基礎代謝1550だったと過程すると
脂肪除去体重が56.55kg、これを基礎代謝1550で割ると、27.4、大体1kgで27.4kcalぐらいと推測される。

なんか迷信ないの？

>>447
最近、高校生の間で呪いのトレーニングビデオってのが出回ってるらしいよ

>>448
あ!!　それ聞いたことあるよ
なんでもそのビデオを見ちゃうと、どんなにトレーニングしてしっかり栄養とろうがステロイド使おうが品川庄司程度の体にしかなれないんだってさ

結局な話､セックやオナニーはトレーニングによくないの？

それとあるプロテインを飲むと乳首がでかくなるってほんと？

>>449
ああ、あれね。俺も見たよ。
二時間ぐらい延々とおっさんがこっち見ながらエクスターナルローテーションしてる奴だろ？
ダンディだよな、俺。

スマソ、ダンディなのは俺じゃなくておっさんのほうだった。
誰も俺のダンディズムなんて聞いてないわな・・・orz

>>450
セックルやオナニーがトレーニングによくないのは分からんが、
乳首がでかくなるのは本当。
俺、DNSのプロテイン飲んでトレーニングしてたら、
胸筋が発達して乳首が感じやすくなって、
乳首をいじりながらオナってたらでかくなってたよ。
シャツが擦れただけで感じちゃって困る。

>>453が女性でありますように　

プロテインはどうか知らんが、
胸筋が発達してくると
乳首が感じやすくなるってのはホントだよな。

そして大胸筋をつけたら胸が大きくなる＠女性　は迷信に近い
胸囲は大きくなるが、乳は小さくなる(脂肪が分解される可能性のほうが高いし、アンダーが大きくなるとＥカップがDやCになる)

そういや北斗の拳の秘孔の一つに「大胸筋」ってのがあったな。

>>1-457
全部迷信

スレ違いは承知でお聞きしますm(_ _)m 筋トレは筋肉痛がなければ毎日したほうが良いのでしょうか？プロテインのおかげなのか、多少のダルさが残るのみで筋肉痛はないのですが……皆様の知恵を貸して下さいm(_ _)m

サッカーの雑誌（複数）では中田の体脂肪率は3%だそうだ。
オリンピック後、スポンサーの明治が明治のアミノ酸のおかげで室伏の体脂肪率は2%だそうだ。
脳味噌溶け出してるらしいぞ。

ﾜﾛｽ

>>459
筋肉痛が来ないのは、追い込めていないorマンネリ。

>>460
両者とも+5%ずつくらいだな。

>>459
ま、いろいろやってミレ。

>>460
脳みそが溶けるってことは、脳内にプランクトンの一種の
ネグレリア・フォーレリが侵入しちゃってるんじゃないのｗ

除脂肪体重が増えりゃ、相対的に脳の占める割合が減るだろが。
ちゃんと幼稚園で数学勉強した？

ボディビルは健康にいい

>>465
やっべぇw幼稚園で数学やってる奴がいるぞwwww
うはwwwwwwクオリティ高すぎwwwwwwwww

中田の体重って60kg台だろ？
それで体脂肪3%なんてかなりギリギリの状態じゃねーか？
中田はそんな死と隣り合わせの生活してんのかｗ

お菓子大好きな中田がその体脂肪だというのはにわかには信じられないよな。
サッカーなんか一試合で何kmも走るんだから下手すりゃ倒れるだろ。

一般人は「脂肪も体を維持するために必要な物」という常識なんて知りません。

「体脂肪が低下すると免疫能力が低下し目眩や吐き気が出る」なんて知りません。

「体脂肪0%になると死ぬ」なんて知りません。

「現在の技術では体脂肪率5%以下を測定する装置は無い」なんて知りません。

「人間の皮膚に含まれる体脂肪だけで3%になる」なんて知りません。

「体脂肪5%以下にするには半分が不飽和脂肪酸で出来ている脳味噌を頭蓋骨を割って取り出さないと不可能」なんて知りません。


ただひたすら「脂肪は邪魔物。人間には不要物。中田の体脂肪率は3%だって？うわ〜！すご〜い！」と反応。

それが一般人クオリティ。

>「現在の技術では体脂肪率5%以下を測定する装置は無い」なんて知りません。
>「人間の皮膚に含まれる体脂肪だけで3%になる」なんて知りません。
>「体脂肪5%以下にするには半分が不飽和脂肪酸で出来ている脳味噌を頭蓋骨を割って取り出さないと不可能」なんて知りません。

これは俺も知らんかった。ｳﾊww目からうろこwww

脳味噌だけで最低３％はあるんだっけ。
なんか公称７％とか８％のやつも嘘臭いな。オンのビルダーでそれぐらい
だろ。なんか持久系のアスリートって、体脂肪一桁がデフォみたいに
なってるけど、ほとんどウソだろ。持久系だからこそ、脂肪は必要でしょ。
体脂肪５％以下とかでサッカーやったら、ふつう死ぬよ。

脳は体重の２％ぐらいだぞ
その半分なら１％だろ

ジャンクスポーツで体操選手が体脂肪率3％以下だと言っちゃってたね
死ぬって

昨日スポーツクラブで筋肉トレーニングしてたら
今年入った新人トレーナーが話しかけてきて
フォームの修正してくれたり　筋肉の話をしてくれて
「ふむふむいろいろと勉強してるなぁ　がんばって一人前のトレーナーになれよ」と心の中で思ったのだが
最後の方で言った「.....そうすると　脂肪が筋肉に変わりますから.....」って一言で
萎えた、非常に萎えた「がんばるな　お前は　がんばるな！　もう一度学校で勉強してこい！」と思った。

一気に信用が崩れた気がした。
そんな事を平気で言うのか？と思った
わかりやすく言ったつもりなのか？

がっかりした

>>450
前にオナニーをしたら男性ホルモンがでて禿げるなんて書き込みを見たが
男性ホルモンが出るんだったら筋トレにはむしろ有益なんじゃないか？

>>475
なんというか、便宜上そういってるだけじゃないか？
「脂肪が筋肉に変わる、筋肉が脂肪に変わる」どちらも同じような使われ方するが
事実上、体脂肪が燃焼して筋肉が肥大すりゃ同じようなもんだ。
なんつ〜か、青信号見て、おいどう見ても青じゃね〜よとか、
背筋伸ばしましょうって言われて、背の筋伸ばすなら収縮させるんじゃなくて逆だろ、
と必死に突っ込んでるようなもんだと思うな。俺は

>>475
そんな便宜上の表現の揚げ足取りをする、お前の人間の小ささに脱帽。

↑同感

身長が伸びてる間にウェイトをすると身長が伸びなくなるってホントですか？

うそ

ウェイトトレなのかウエイトトレなのか。それが問題だ。

>>474陸上のトップ選手だと体脂肪５％なんて普通にいるよ
中には１％とかいるし

↑そんなエサに釣ら（ｒｙ

脳と骨の中の脂肪で大体3%くらいあるそう。正確な体脂肪計るなら健体の研究機関行って水中体脂肪計やってもらいなさい。ﾋﾞﾙﾀﾞｰの麻生さんのﾍﾞｽﾄｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝでも6%だったそう。

>>483
そんなあなたに>>470をプレゼント

>>470 そうそう、低体脂肪率＝凄い、ﾊｰﾄﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの象徴みたいな傾向ある。もしボブ・サップがカットバリバリで極太の血管がほとばしる並に絞れてたら、あんなコミカルなイメージはつかなかっただろう。

>>470も根拠のない一般人の書き込みだけどね

塚原の3%、中田英の5%を信じて止まない香具師がいるな。

>>483
脂溶性ビタミンを使うのに難儀しそうな体だな(w

腕立てとかを適当にうんしょ、うんしょってやるだけでそれを筋トレと呼んでしまう
一般人はすごい

>>485
脳は約１３５０〜１４００グラム。

>>491
普通そういうのを筋トレと言うのですよ
ウェイトって言ったらすごいけど

>>491
筋力を鍛えていたら何でも筋トレだよヴォケ。
玄人振んなカス。

筋トレには２種類ある。

１つは小中学校の授業・部活等で行われている「腕立て・腹筋・背筋」程度のもの。
回数を増やすこと、または決められた回数をノルマとして行うものだが、負荷が一定なので、
行ってる本人自身どのくらい筋力がアップしたのか分からない。
トレに対する明確な目標もないので、面白味どころか、むしろ苦痛にさえ感じる。

もう１つは成長期以降に行われることが多い（重いバーベル・ダンベルを使った）本格的な筋トレ。
トレの効果が数字として現れるので、高い目標に向かって行うことができ、
面白味を感じる者が多くなる。時には、それまで行っていたスポーツ以上にのめり込む者が出てくるほど。
また、筋肉の構造・肥大のしかたなど、ある意味、医師以上に専門的な知識が必要で、
これまでのスポーツの練習方法との違いに驚き、人体の構造の神秘性を思い知らされる。

と、自分流に筋トレを強引に二分してみますた。

ここを読んでみよう
http://www.geocities.jp/incarnatiojp/

よくわかんねえけどさ、グラムじゃなくてパーセントなんだからさ
めっちゃ筋肉があれば脳を含んでも３パーセントってこともあるんじゃね-のか？

あとさそんな正確に測る機械が世の中にないなら
うちのタニタで３%だしたぜ！って言って良いんじゃないのか？

体脂肪が３％だぜって言うのが間違ってるとしてもだ
タニタで３%だぜってのは十分TVで言ってもいいぐらいがんばってるんじゃねえのか

さっき、HEY!HEY!HEY!にアンガールズの２人が出てて、
体脂肪率測ったんだけど、片方が約13％で、もう片方が約６％だったそうな。

>>497
芸能人がテレビで「タニタで測ったら3%だったんですよ！」なんて言ってたら
こいつはアフォか？ってなると思うぞ・・・

>>498
・・・あれで13%もあるんだな。一体、除脂肪体重何kgなんだろ？

ＨＥＡＤって漫画のＢＯＤＹってボディビル漫画があった。
虚弱児の主人公がボディビルにはまってステに手を出してトレ中毒になるという話。
ラストは筋肉の化け物もしくは塊（文字通り）になってバッドエンド。
一番不快だったのは俺がその漫画家自体嫌いだということだ。

405 名前： FROM名無しさan 投稿日： 2005/05/14(土) 21:28:39
カウンター5日入った後ついにホールでてまだ3日しかたってないのに、
もう腕にかなり筋肉がつきました。
このままいくとｽｺﾞｲことになってしまうのではないかと不安です。
仕事は楽しいのですが足も浮腫み続きでﾔﾊﾞいです。長く働いてる方、
体型どうかわりましたか？


↑三日で筋肉つくとは････相当な才能の持ち主だな･･･

＞ＨＥＡＤって漫画のＢＯＤＹってボディビル漫画があった。

とりあえず国語を勉強しなおせ。

世間一般が筋肉について抱いている概念のほとんどは迷信だ罠。

迷信あげ

さげずにあげ

あげ

>>475
新人さんだからねえ、研修で覚えた知識披露して認めてもらおうとしたんじゃない？
そんでやっちまったと…
まあ「便宜上」とかフォローしてやれない事もないが、それいっちゃダメでしょって
事もあるわな。
トレ知識とかじゃなく彼は「接客」能力が足りないんだよ。

…昔のおいらを見るようだ、恥ずかしい。orz

ガセビア記念挙げ、明日あたり右往左往するバイトくんが見えるようだ。

えっ、なんかやってたんですか？

有酸素運動は２０分以上やらないと脂肪が燃焼されないというのは、

　　　　　　　　ガ　　　　　　　セ

　 ,j;;;;;j,. ---一､ ｀ 　―--‐､_ l;;;;;; 　　
　｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i 　 　f'辷jァ　 !i;;;;;　　筋トレなんて１ヶ月もやればモリモリになれるさ
　 ヾ;;;ﾊ　　　　ﾉ　　　　　　　.::!lﾘ;;rﾞ 　 　　　
　　 `Z;i　　　〈.,_..,.　　　　　　ﾉ;;;;;;;;>　
　 　,;ぇﾊ、　､_,.ｰ-､_',. 　 　,ｆﾞ: Y;;f 　　そんなふうにかんがえていた時期が
　　 ~''戈ヽ 　 ｀二´ 　　 r'´:::.　`! 　　　　俺にもありました

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やっぱり「筋肉なんて簡単につけられる」という迷信は根強いなぁ。

実際、それまで何も運動してなかった人が週３ペースで３ヶ月も続ければ、体つきは目に見えて変わる。
それで勘違いしちゃうんだろうか。

それはごく初歩のレベルであって、どんなスポーツでも初歩レベルでは上達が早いものだ。
レベルアップするにつれ、難しくシビアでなかなか上達せず才能に左右される世界になってくる。
ボディビル、というか単に筋肉をでかくするだけの話でもこれは同じなんだけど、
トレ未経験者にはなかなか理解しにくいことなのかもしれんなぁ。

ある程度スポーツやってた人間なら筋肉が簡単につかないのは知ってるとは思うが、馬鹿女に多いな。
ダイエットの一環として自転車をすすめたりするが、足が太くなると抜かす奴多すぎる。
こんこんと自転車の利点を説明するのはもう疲れたよ。

>>514
それに似たパターンで、「あたしの脚が太いのは、昔部活で付いた筋肉の
せいだから、これ以上細くならないんだよねー」なんて言う奴も多い。
どう見ても脂肪とむくみだっての……。

>>514
逆に、減量目的程度のバイクやジョギングで太くなるなら
そりゃそれまで筋肉細すぎたってことだろがよ、ってんだよな。

なんか痩身に対する幻想というか信仰持ってるのがいるよな。
とにかくやせたい、やせればキレイ、カッコイイ。
脂肪はもう絶対悪、筋肉だってなるべくつけたくない。

まあ寝言言ってられるのも若いうちだけだが。

>>513

>それはごく初歩のレベルであって、どんなスポーツでも初歩レベルでは上達が早いものだ。
>レベルアップするにつれ、難しくシビアでなかなか上達せず才能に左右される世界になってくる。

現在スポーツ関係（レッスンプロです。ツアープロじゃないよ・・・）でメシを食っているものだが、まさしくその通りだと思う・・・。

俺その種目を始めたのは大学からで、自分で言うのもなんだが、
始めるのが遅かった割にはなかなかスジはよかった。
スクールで習い始めたら、スイスイ上達して周りをブチ抜いていったなあ。

でも、あるときを境に停滞期が訪れて、勝てなくなった。
まあ、相手はガキの頃からやってるやつだったから、勝てなくても当然といえば当然なんだがｗ
そして、自分の才能を疑い始めたのもその頃。
あの頃はよく、泣き出しそうになるのをこらえながら練習していたよ。

今は自分の弱点を無事克服し、無事平穏にメシを食っています。
おまいら！努力したものは救われるぞ！
いや、努力したもの全員が救われるわけではないが、救われたものは皆努力している！！

>>517
つーか、大学から始めてよくプロの世界に飛び込んでいけたなあ。
普通に就職すればつまらんリーマンでもすぐに年収500万600万いくし
年金も保険もあるが、プロって稼ぐの大変だろ？
見えない自由が欲しくて〜

>>518

まあ、レッスンプロだからねぇ。ツアープロよりは「稼ぎやすい」よ。
（それでも、普通のリーマンよりは、キビチイが・・・）
ちなみに種目はテニスでつ。

親には公務員になれ、ときつく言われたが、
「仮にアンタの言う通り公務員になったとして、俺は多分、机に向かって
面白くない、くだらない、人生何の楽しみも無いとつぶやきながらボヘーと座ってるだけの毎日になるよ。
生きるために稼げというアンタの言い分も分かるし、公務員は収入の面でも安泰だけど、
でもそうなってしまったらぶっちゃけ、生きてるとは言わないんじゃないか。」
と言い返したら、親も黙り込んで何も言い返せなかったｗ。

何かスレズレしててスマソ

いいなあ。

>>520

いやあでも、俺も「プロ」であるために、色々なものを犠牲にしてるよ。
（レッスンプロですよー。ツアープロじゃないですやつらと勝負したらボコボコにいじめられますｏｒｚ）
俺の人生は君が思うほどは良くない。他人の芝生は青く見えるってヤツｗ

学生の頃は、練習するために友達や彼女と遊ぶ時間がかなりカットだったし。
孤独が辛かったし、いくら頑張っても上手くならなくて、何回も泣き出しそうになった、というか、実際泣いた。
まあでもおかげで、テクっていうのは、そういうものの上に積み上げないと輝かないものなんだ、という、大事なことに気づいたＹＯ

あーどこかに収入不安定に効きめのあるドリンク売ってねーかなーｏｒｚ

筋トレ（器具揃えのレベルはプレート全重量90KG.ベンチ台、ダンベルバー、ベンチバー二種本、ベルト、グローブ・・もろもろ）です。
何歳から本格的トレーニングしていいのですか？　（自身の体を使った筋トレはしてました。　腕立てや腹筋台使った腹筋とか）

ナゼこんな質問したかというと、周りは高校生以下で始めると身長に影響あるので慎重に。高校生になってから始めた方がいいとか言うのです・・・

正解はだれか知りませんか？

よろしくおねがいします！

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1056111703/l50

あげ

マッチョ＝スポーツマンて固定観念、もう少しどうにかならんかなー。
ビルダーがスポーツ下手なのを見て笑ったり、使えない筋肉だとか貶したりするのは、この先入観の裏返しでしょ。
下手すりゃ普通の素人より劣ってるかのような言われ方したりもする。

いくら筋骨隆々だったって、練習してない運動がうまくできないのは当たり前だろ！
と言ったところで言い訳か開き直りとしか思われないこの悲しさ。

>>525
それはしょうがないだろ。現状の社会生活で筋肉使うのはスポーツぐらいしかないんだからさ。
ビルダーの人は別として、大抵のスポーツで取り入れられている筋トレは、スポーツで役に立つための
の筋トレなんだから。

ボディビルはスポーツでいいんじゃねぇか？

>>526
いや、それはわかるんだ。
マッチョ＝スポーツマンというイメージがあること、できること自体には納得してる。
ただ、スポーツできないマッチョを出来損ないかなにかのように扱って
笑い者にする風潮はどうにかならんかなと。

ボディビルは盆栽だろ。いいじゃねーか。

筋肉といえば、何かとその次に「つけ過ぎ」「つき過ぎ」
という言葉がくっつくのを頻繁に目・耳にするが、
本当に筋肉がつき過ぎ・つけ過ぎ状態になってる奴を
見かけることはめったにない罠。

筋肉が付け過ぎかどうかは主観的なものだからなあ。
一般人には付け過ぎでもビルダーから見ればまだまだ足りないと
感じるかもしれない。
日常生活に支障が出るほど付け過ぎてる人間なんて日本に居るかな。
アメリカには居そうだが。

タンパク質の摂り過ぎは明らかによくないけどな。

タンパク質を毎日100g以上摂るなんて肝臓いじめもいいとこだからな。摂り過ぎは腎臓や腸への負担も大きいし。第一、内臓がボロボロになったら、

体重70kgでも体重kgｘ1.5倍で100ｇ越えるんだが。

たんぱく質はとりすぎるとウソコ出なくなるよな。悪玉菌玉が増えて

「ボディビルダー＝スポーツマン」という固定概念は
高学歴だと雑学王と思われるのと似ているかもしれん。
僻みなんでしょうな。

常識知らずで会話もまともにできない有名大卒もいれば
高卒でも物知りで頭のキレるやつもいるからな。仕事でいつも面接してるせいか
大体５〜１０分話せばそいつの会話力、ボキャブラリー、引き出しの多さ、頭の回転（レスポンスの早さ）
などがすぐわかる。スポーツも同じだね。ダッシュ・反復横とび・ジャンプ力・マット運動などで
ある程度身体能力が計れる。。

>>536
へぇ〜ｗ

おっと、途中で書き込んでしまった。
おたく、選別できても伸ばす事できないだろ。
測定マシーンなだけだろ？

話してる中で会話力とボキャブラリは分かっても、実際の引き出しの多さや頭の回転なんて、おたく本意の質問話題からじゃ分からないよ。
口べたから隠れてる場合も多いし、そんなの教育でどうとでもなる。
会話力とボキャブラリ不足に思える香具師からそいつの引き出し検索の早さをのばしてやるのが、技術。
機械的な判断して自慢する香具師の気が知れないよ。
激ﾜﾛｽｗ

あと、意味のないスポーツ判断だな。身体能力も統合されないと意味無い。
突出しててもバラバラでどうするよ。
後輩に「日本一無駄な動きの多い香具師」と言われた香具師がいる。
おたくの評価じゃ高得点なんだろうかねｗ
個別が高くて統合出来てなければどう統合させていくのか、統合出来てても平均が低いならどう全体を高めてやるのか、それが技術。

判断下すだけならマニュアル貰ったら誰でも出来る。
ことさら偉そうに語るなやｗ

｢10〜20代ぐらいの体がイイ男の裸を｣まで読んだ

>>537-538
面接になにか辛い思い出でもあるのか？

いや面接ではトップ通過だが筆記がビリだ。まあいまじゃライターやってるけどさ。

>>540
数年間、新人教育の関係部署にいたわけよ。
「人を見る目がある」なんて思いこんでる面接の係のどれだけ節穴なことか。
その尻ぬぐいをやってきて思うのは「面接係の再教育が急務」ってこと。
会話や表現力なんて、就活対策でいくらでも高めてごまかせられる。
逆に言えばそんなの就職後にでも教育出来るってことさ。
それより長年掛かって蓄えた知識や常識は新人教育、その後のフォローアップ教育で培わせるのは無理。
そんなことも知らず、単にアピール度の高いＤＱＮを高く評価しすぎるのが面接担当。
「面白い」「切れる」「斬新」もういいって。
実際の質を見ろっての。

ということをきつく提案したら移動させられたよｗ

>>542
どんな企業にいるのか知らんが、一流企業の面接だといくら就活対策したってごまかせないぞ。
おまえの言う「長年掛かって蓄えた知識や常識」をモロに試される。どんなに対策してもバカだと隠しきれない。
自分の見た世界だけで語るなよ。

http://members2.tsukaeru.net/spear08/

ここの館長さんとか見ると筋肉意味ねー、って気になるな。

おお、誤信姦がリニューアルしてる。

面接はコネが命かと、思う。

あの後姿が良いネーチャン、いつ目を覚ますんだろう。
やっぱオウム信者みたいな顔してんのかな。

>>536、537、543
板違いな糞論議or語りは余所でやれ

あげ

アイフルおじさんの様な事は実際は可能？

あんな風に作れるの？

あげ

あげ

アイフルおじさん　下半身バージョンがでたね

んだな

やっぱり「筋肉は簡単につく」ってのが一番広まってる迷信かなと。
↑のほうにも書いてるけど、特に女がそう思ってる割合が高い。
Tarzan（笑）でも栗山千明が「キルビルのときのトレーニングで筋肉ついちゃって（ｒｙ」みたいなことほざいてた。

>>555
映画のトレは長期できびしいよ

>>423
○
って説が最近あるらしいな。

>>555
ブラピとかは確かにちゃんと筋肉つけてたな。
ただ、あいつらはモチベーション高いから可能だと思うんだが。へたなビルダーより高そうだ。
それを一般人がみて｢あれぐらいは簡単に・・・｣と思っちゃうんだろうな。

一本で20億も貰えるならどんなにきびしいトレでも耐えられるよな

ヨン様のトレ期間は3ヶ月

韓流スターとかトップモデルもそうだよな。
やる気がどうこうっていうんじゃなくて仕事だからもう絶対にやらなきゃならない。

ボディビルとかパワーの大会って優勝しても賞品とか賞金は大したことないんでしょ？
つまりコンテストに出る人はほとんど自己満足のためにやってるわけだよね。
モチベーション維持するの大変だわそりゃ。

軽くヤバいってCMはよくないと思う。
あれ以上痩せたら病気になるぜ。

電極をつけてピクピクさせるやつって、本当に筋肉つくの？

つかんよ

マッチョっていうか相撲取りをただのデブだと思ってる奴
力士の体脂肪率の平均は２０％台前半というデータがあるのに
見た目がデブっぽく見えるから４０％台だとか印象論で語る奴

>>563
つくよ

>>564
お前みたいなマッチョには無意味だけど
主婦とかならつくよていうか効くよ
俺のおかんとか

>>565
今時そんな事いう奴いないだろｗ
世間知らずにも程がアルアル

>>565
体脂肪率がそんぐらいかは知らんが、ジャニーズ体型（いわゆるマッチョｗｗ）＋
脂肪=相撲取りって思っている女はいるかもしれん

>>566
いるよ。この板にもウヨウヨいる。

誰かにデブって言われたんだな？
俺がそいつをとっちめてやる！

とっちめる、って言葉久しぶりに聞いたな。

今日久々に会った友人に
「太った？」
って聞かれた(~_~)

ちゃうわぃ！筋肉じゃい！

って答えるのも恥ずかしかったから
「うん。ちょっと運動不足でね」
っていっといた

>>562
>軽くヤバいってCMはよくないと思う。
>あれ以上痩せたら病気になるぜ。

そうそう、漏れも同じこと思ってた。
あんなＣＭを流すから摂食障害に陥る女が出てくるんだ。
そもそも、容姿が命のあいつらが本気で「ヤバイ」って
思ってるわけがない。ウソだ。

>>571
同じくらい恥ずかしいじゃないか。

>573
…お前頭いいな orz

天才が出没するスレはここですか？

>>571
そこは「前より痩せたよ。でか（ry」でしょうが

相撲取り体脂肪率20％前半ってマジ？体脂肪率20％ぐらいのでかい人の胸とか腹ってあんな風に垂れるほどではないと思うけど

そもそも土台が違うので。
真面目に稽古で鍛えてる力士は多くても体脂肪率30％くらいだという。
でも除脂肪体重が100キロってレベルだと脂肪も20キロ30キロという単位だからね。

>>577はバカ

違うか。
仮に150キロで体脂肪率25％だと、脂肪37.5キロ、除脂肪112.5キロってことになる。
脂肪だけで子供一人分ってわけだ。

脂肪で丸顔の多い相撲取りの体脂肪率が20％台とは思えない。

別に40%台でもすごいとは思うけどなあ。150kgの力士の体脂肪率が40％だとして
除脂肪体重は90kg。少なくとも全く鍛えてない人間に馬鹿にされるようなただの
デブではない

以前、力士の体脂肪率を水中体重法か空気置換法で測った時には25％くらいだったと思う。
その力士が誰だったかは忘れたけど。

まあ、安馬も潮丸も同じ力士だからな……。

昨今は力士の筋トレやりすぎが問題視されてたし。
昔の稽古と違うことをやるからケガが多いのだと。

やめちまえ

>>585
その「問題視」をしてたのはウエイトトレが今ほど
認知されてなかった頃の古い親方なんだろ？

>>582
全く鍛えてない伊集院光とかでもそのくらいだったと思うから
激しい稽古を続ける力士が体脂肪20％台というのも理解できる。

>>572
プロの女性モデルの体型って、雑誌で見ると普通だけど、近づくと折れそうなぐらい細い。
身長170〜175cm、体重：40〜45kg程度ぐらいだろうか。
肋骨は浮いてるし、腕は骨だけという感じ。

>>588
伊集院はジムでトレしたり、自転車に乗ったりしてるよ。
一度痩せたときに仕事が激減したので、痩せないように気をつけているらしい。
自転車は浅草キッド等のお笑い仲間の影響。
かなりの長距離乗れるみたい。

あげ

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

ａｇｅ

トレーニングする
　↓
パンプアップした身体を触りながら
「すっげ、こんなに筋肉付いちゃったよ。やべぇ俺、素質あるんだな、こんなことやってたら
すぐ肉だるまになっちゃうよ、やべぇやべぇ」
　↓
数時間後、パンプがおさまって
「やっぱりな、ウエイトで付けた筋肉はすぐ落ちちまうな、意味ねぇー、やめやめ」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧　　　　　　∧
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　ヽ 　　　　./　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　　　｀､　　　/　　｀､
　　　　　　　　　　　　∧　　　　　　∧　　　　　￣￣　　　　ヽ　∧　　　　　　　∧
　　　　　　　　　　　/　ヽ 　　　　./　ヽ　　　　　　　　　　　　　/　ヽ 　　　　　/　ヽ
　　　　　　　　　　/　　　｀､　　　/　　｀､-=・=-　　　-=・=-　/　　　｀､　　　/　　　｀､
　　　　.∧　　　／　　∧.　 ￣￣　　　ヽ::　　＼＿＿／　／　　　　　 ￣￣　　　∧ヽ　　　　　∧
　　　　/　ヽ 　l:::::::::../　ヽ　　　　　　　　l:::　　　＼／　　l::::　　　　　　　　　　　/　ヽ |　　　　/　ヽ
　　　/　　　｀､|::::::::::/　　｀､　　-=・=-　　|　　　　　　　　|:::　　-=・=-　　　　　/　　｀､l　　　/　　　｀､
　.／　　　　　 ￣￣　　　　ヽ　＿/　　　|　　　　　　　　..|::::::　　　　＼＿＿.／　　　　￣￣　　　　　ヽ
　l:::::::::　　　　　　　　　　　　l　／　　　ノ　　　　　　　　　ヽ:::::　　　　　＼／l::　　　　　　　　　　　　:::::::l
.|::::::::::::　-=・=-　　　-=・=-　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|:::　-=・=-　　　-=・=-　:::::::::|
　|:::::::::::::　　　＼＿＿/　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　..|:　　　＼＿＿／　　　:::::::::.|
　ヽ:::::::::::::::　　　＼／　　　ノ　　　　>>1さん…. 　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　＼／　　　::::::::::ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は>>1さんのお葬式だよ…

何でもかんでも遺伝子のせいにする。

そんなに遺伝子遺伝子言うなら、ローソン行ってロッピーで書き換えてもらえ

最近の科学力は凄いな。

ジムのマシン１２種程度をワークアウトで
10回×3セットやった後、
有酸素40分程度やってます。

週３で実施してますが、
有酸素のやりすぎは筋肉のエネルギーも消費するような
記事を読みました。

４０分はやりすぎでしょうか？

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

>>598

ハードすぎるような気がします。

('◇')ゞは10×3-5セットする事もあるなー特に足は。
トレ直後にプールで２時時間可能な限り速度上げて泳いだりしますが
一向に体脂肪率が減りません(´；ω；｀)

有酸素運動はできれば、ウエイトトレーニングした日とは違う日にやったほうがいいです。たとえば、月曜にウエイトしたら火曜日は有酸素を40分ていど、水曜日、木曜はウエイト、金曜は休みで土曜は〜みたいなかんじに。

>>583
確か特命リサーチで被験者は無双山だったはず。
水中測定法で結構長時間潜っていたらしく、
水から顔を上げた時「死ぬかと思った」と言ってた。

>>598
筋肥大優先なら有酸素しない。
健康目的ならしたらいい。

（n??∀?)η　保守しときますね

筋肥大を目的とする時期には、ちょっと体脂肪20%台の小デブ状態で維持。
で、目標達成したら体脂肪を１ケタまでカット。
これ最速最強。

( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

>>598
有酸素の強度にもよるけれど。

それより１２種目のマシンの後で有酸素40分出来るようなら
トレーニングの強度が足りないのでは？
マシンの記録伸びています？

筋肥大が目的で無く維持しつつ絞るのなら今のままで良いかもね。
まぁ、BCAAは使ったほうが良いかも。

元ソフトボール部のデブ女が、自分が太ってるのは昔ついた筋肉が落ちないからと思ってること。

>>609
そういう女マジで多すぎ
有酸素やカロリー制限の前に「痩せられない理由探し」ばっかりやってんのな

現・元運動部の大根足女って、自分の足が太いのは全部筋肉って思ってるからなｗ

レジスタンストレーニングしていない足が太いとか細いとかっていうのはかなりな分遺伝的なことなのに。
遺伝的に太いヤツは、鍛えていようがそうじゃなかろうが太い。ダイエットもかなりしないと細くならない。
逆に遺伝的に細いヤツは、かなりのレジスタンストレーニングしないと太くならない。肥満になっても足は結構細かったりする。

ふぅん

ケンタはマッチョの大好物

>>572

あのＣＭつくったやつ、訴えられるべきだろ。

新打法がいい。

おまい、どんだけ前のﾚｽにﾚｽしてんだよ。

もうとどかねえよ、ﾊﾞｶ

>>562
痩せすぎでやばかった

>>2
おめでとー！

届け、この想い♪

筋肉つけるとバカになるって本当？
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1147599289/

あげ

筋トレ後30分以内に入浴するとトレーニングの効果が台無しになる

＞＞６２１　それマジだから

そうなん？どーいう原理で？汗かくから？

>>622
どっかの書き込みで読んだね。
そいつはマジで信じてた。
それをお前もそのまんま鵜呑み。
そして迷信は広がってゆ〜く〜ｗｗｗ
　
あんまり高温はよくないらしいけど、まぁ台無しはないだろ
　
ちなみに適温の半身浴はプラス効果と言う説もある
　
とにかく鵜呑みすんな、疑え、お前のためだ

>>623
そうそう、疑いなさい
でも君はもっともらしい原理を書いたら信じそうだな
自分で試しみなさい
私はどっちも試したが、まぁ劇的な変化はない、まぁ当たり前か

・腹筋は誰でも割れてる
・ガリの男が腹筋自慢してるのは単に腹筋が見えてるだけ

これ迷信。
ガリガリでも腹筋割れてない奴はマジで割れてないし。
拒食症の女とかで腹筋割れてる奴なんて見たことがない。
やっぱりある程度腹筋は強くないと割れない。

ちょっと勘違いしてるね

勝手にハードル下げるな。
＞ガリガリでも腹筋割れてない奴
これはたんに異星人だってだけの話

>>626
多分お前の中のガリガリの定義は体重が少ないことなんだろうけど、
体重（筋肉）が少なくても体脂肪が多めであれば腹筋は割れて見えないのも不思議ではない。

大抵はガリガリになったら腹筋割れるよ
こんな風に↓
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1151028531695o.jpg
この人のスペックは180cmで50kg台

ミスった、こっちね↓
http://www.imgup.org/iup224486.jpg

腹が６つに割れた飢餓難民を見たことが無い。

631ってほとんど飢餓難民じゃんｗ

>>632
栄養失調になると腹が膨らむからな。

結局は>>631のやつだってある程度運動してるんだろうし、単なるアンガールズが腹筋割れてるという説は
同意しかねるな。

同意しかねるってｗ
お前が言い始めたんだろｗ

635氏はその画像だって鍛えてるってこといってるんでしょ。

筋肉は割れない。

40キロの重り背負って、ずっとトレーニングしてたら、
重り外せば10Mは飛べるｗ

>>639
http://www.geocities.jp/boon_matome/boon/flash/bu-n.swf

age

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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気象庁（大手町）の１Ｆにある本屋「津村書店」についての裏事情

ここにいる７０歳くらいの、頭の完全に禿げた眼鏡をかけたジジイは、とにかく短気かつ凶暴である。
以下にこのジジイの悪行を、一部であるが記す。

・まず、本屋で５分以上うろついていると、「何か買いたい物があるか」と突慳貪に言い、
黙っているか、「いいえ」とか言うと、「買う気がないなら、出て行け」と言う。
・次に、立ち読みでもしていようなら、腕をつかんだ上で、奥に連れて行き、殴る蹴るの暴行を
加える。過去に顔にあざができたり、鼻血が出たりしたケースもあったらしい。また、女性の場合
胸を揉むなどの、セクハラをしたこともあったとか。
・一見ひ弱そうに見えるが、実は、柔道黒帯，合気道二段の腕前。そして、足も速い（笑）
・そして、納品作業をしていると、客がいようがお構いなしに「そこ邪魔だ、どかんかい」
と怒り、睨み付ける。（場合によっては足で蹴る）ちなみに店内は非常に狭い。そして本の陳列も非常に雑。
・極め付けは、清算をする時。例えば３２０円の雑誌を買って、１０２０円を出そうものなら
「何故１０００円札一枚で出さない？計算しにくいんだよ、アホンダラ」と言って、２０円分を投げる。また、お釣りは投げるようにして、渡される。

ここの本屋は、マニアックな本は多いが、品揃えは悪い。そして、何と言っても、上記のように主人の
接客態度が最悪。
こんな本屋で買い物をするのは、極力避けた方が良いとアドバイスしておく。

ここか?

http://www.wline.co.jp/tawn/cgi-bin/book/tsumura.pl

「下半身を鍛えるにはウサギ飛びが良い」
一昔前、巨人の星でやってたから何処の運動部でも兎飛びをやってたが
せいぜいつくのは根性ぐらい、筋トレとしての効果は激薄、しかも怪我しやすい

うさぎ跳びが悪いというのは今では常識になったな。
と思ってたら最近懸命にうさぎ跳びをする子供を見かけた。

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　　　　　　石　原　貴　史　　(いしはらたかし)



　　　　二　　人　　そ　　ろ　　っ　　て　　ダ　　ブ　　ル　　ス　　テ　　ロ　　イ　　ド　　マ　　ン　　　　



阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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てか、マッスル北村・・・

亡くなっていたんだ・・・

きも

スクールウォーズで森田が先輩にしごかれて、うさぎ跳びをやってる時に膝に悪いからと止めたのに
後の話で普通に練習に組み込んでやがった時にはなんなんだと

ａｇｅ

安芸

>>652
脚本家が途中で変わったとか。

有酸素運動をすると筋肉も落ちてしまうというが、
あれはボディービルの大会に出るくらいのクラスの人が気にする事で、
一般的なトレーニー、俗に言う『細マッチョ』『スフトマッチョ』
と言われる部類を目指す人にはあんまり関係ない！
たしかに筋肉が落ちるのは本当だが、微量だ。
それ以上にタンパク質とったり、筋トレをやりまくれ！
そうそう筋肉は落ちませんよ。
ボディービルクラスは元々の筋肉量が違うので、落ちる量が普通のトレーニーより気になるんだよね。
筋肉落ちるの気にして有酸素運動しないでいたら、
いつまでたっても腹の肉は落ちないよ！

出っ腹のデブおっさんは大変だね

体重68から(体脂肪27%)から体重64Kg(体脂肪25%)
有酸素運動取り入れて脂肪1.5kg減って筋肉2.5Kgも減りましたが。

当然筋トレを週5日有酸素も週5日
体重は4kg減ったがウェスト90cmから1cmも減りません。

ベンチのrep数が以前より同じ回数上げられなくなってしまいました。

＞ウェスト90cmから1cmも減りません
腹に筋肉が付いたんだろ。
これもトレの成果だと天に感謝しる。

>>658
脂肪が1.5�s減ったからって、残りの2.5�s全部筋肉が減った分けじゃないぞ！
体脂肪計もあてにならないしな。
ウエストが減らないのは、内蔵脂肪などが減ってるだけと、腹は最後だからな。
ていうかそんなピザで、2.5�sも筋肉が減るわけないからｗ
2.5�sの筋肉減らすのにはそうとう時間かかるし、
体重ももっと減ってるはずだぞ！
お前の場合は脂肪と水分が減ってきてんだよｗ
もっと頑張れピザ！

>>658
追伸
週５筋トレと有酸素運動やってれば披露がたまり、
バーベル上がらなくなるのは当たり前！
有酸素運動は毎日軽くやったとしても、
筋トレは週３くらいに押さえるか、
毎日やっても部位ごと分散してやる方が良いよ。
ちなみに週５でどんなメニューなんだ？

月曜は全身(出来れば)　具体的には足全般、腹(ローターリー、腹筋等)、背筋(主に脊柱起立筋)　時間があれば腕、肩
火曜は月曜出来なかった、腕(全般)、肩、手首、背中(主に肩の後ろ付近)
水曜は腹(全般)と背(主に脊柱起立筋)と足全般
木曜は火曜と同じ
土曜は月曜のメニューと時間があれば火曜のメニューで大きな筋組織部部のトレ

有酸素は自転車30分、スイミング20-30分です。

つか、
「トレ後の入浴は筋肥大に支障アリ」
こっちのほうがオレ様にとっては大問題だ。
トレ後の風呂が気持ちよくて癖になってるからな。

だれか説明しる！

ちなみにベンチは以前55kgが7回位でしたが今は55kgですと3回位です。
チェストプレスも70kgセットが60kgのセット(各10回)になってしまいました。

筋ジストロフィー

今は減量がメインですので有酸素を多めに取り体脂肪を18%以下にしてから
筋増量メインのトレーニングを本格化させたいと考えています。

ちなみに体脂肪が17.4kgから16.0kgに減りました。

筋肉バランスは足が弱く標準100に対して82前後しかありません。
他は90-93%位です。

上下バランス　不均衡
脂肪量　過多
体脂肪　過多
体脂肪率　高肥満
生活習慣　注意1
あと、体脂肪を-10.4kg 筋肉を+3.2kgにしなければならないそうです(´；ω；｀)

あ、658と666は時期がそれぞれ違いますのでデーターは参考程度にお願いします。m( __ __ )m

658は4月から10月の変化、666は9月から10月の変化です。

腹筋は大きな筋肉。。。。。ってホント、迷信？

「腹筋とふくらはぎは毎日鍛えていい。むしろするべきだ。」
っていうのは本当ですか？

>>669
本当だよ。腹筋の面積は大きい。肥大しにくいけど。

>>670
腹筋とカーフみたいな部位は回復が速い（通常は24時間ほど）ので
翌日に筋肉痛が残らない強度のトレなら毎日やってもいいよ。

>>664
水泳もそれだけやってれば、筋肉が疲れて上がらなくなってると思う。
俺も始めた頃はダイエット目的で、ランニングと水泳もほぼ毎日やって。
そしたら疲労がたまり筋力ダウンした。
でも着実に筋肉つきながら、体重、体脂肪が落ち、
目標の体脂肪17％以下になったよ！
それから水泳を減らしたら、慢性的に疲労してた体が疲れなくなり、
ウエイトも重量アップし筋肉もつきが良くなった。
今は減量する事を優先して頑張って！
筋トレはでも続けるべし！
減量達成して筋トレが主になったら、
各部位ごとにもっと分散してやった方が筋肥大しやすいよ。
週に二回ないし、行っても三回くらいがベスト。各部位は週に二回で十分だからね。
たまに一週間近く完全休養も必要だよ。

ちなみに今は

身長172�p
体重 68�s
体脂肪11％

四ヶ月前
体重 77�s
体脂肪28％

クレアチンを飲めば
「ベンチ60kgでヒィヒィ言ってたのが、いきなり100kg挙がる」
「宝くじに当たる」
「女にモテモテ」
になるってホント？

筋トレ後のおフロの件なんですが・・・

あまり暖かい風呂には長く浸からなければOK
水風呂から暖かい方へと繰り返し入り、
代謝をあげるのは良いかと。
俺は体を先に洗ったら、多少浸かってすぐ上がってる。
たまに水風呂も利用。
出るときに温めのシャワー浴びてるよ。
でもそこまで気にしなくても、あまり変わらないかと。
大会目指すボディービルダーじゃないんだから。
疲れを取って、明日につなげる方が大切かと。

>>676
おまえといっしょにするな。
大会目指してないんだったら美容板に逝け負け組よ。

>>676
処方箋どうもありがとう。水風呂はちと怖いがぬるめの湯でガマンすてみる。
できれば根拠についても知りたいぞ。

http://gogo02.page.ne.jp/gogo/sonim/index_sonim/irt_sonim063.jpg
http://gogo02.page.ne.jp/gogo/sonim/index_sonim/irt_sonim064.jpg

>>672さんアドバイス!(´▽｀)です。
体脂肪の落ち方が凄いですね。

松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
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なんでアイシングがあるのかを考えたら？

筋トレに詳しいここの先輩方に質問させてください！
やせマッチョ体型を目指しています。
当方、19才♂で高校時代にサッカー部にいたのですが、筋トレ初心者です。
このスレを参考にさせてもらったのですが、
　　・有酸素運動を取り入れる
　　・筋トレを行う
　　・ある程度のカロリー制限をする
といった雑誌によく書いてある事を継続すれば結果が得られるのでしょうか？？
他にも何か気をつける事とかありましたら、教えてください。。

まず質問スレを探せ。
そこにあるテンプレサイトに答えが書いてある。

>>683
＞やせマッチョ体型を目指しています。
＞他にも何か気をつける事とかありましたら

マジレスすると、やせマッチョ体型を目指さずにトレーニングすること。

ほどほど食え

やせマッチョ＝キムタク

>>1-687

迷信ってかただ単に一般の人はそこまで筋肉に興味もってないだけだから。
お前らすげーきもちわるいんですけど・・・。

>>688
だからオマエはナニやっても低性能なんだなｗ

俺は興味もってるけど、おまえらみたいに掲示板で
グダグダいわん。

お前らすげーきもちわるいんですけど・・・。

>>690
こいつ２ちゃんでしかもトレ専門の板に来て何言ってるんだ？・・・

会社クビになって酒飲んでクダ巻いてんだろ

>>690
なにグダグダいってんの？ｗｗｗｗｗｗ

それより書き込み時間に突っ込めよｗｗ

ニー(ry

みの　と　まちゃあき

ｸﾞﾀﾞ

腕立て伏せで二頭筋つくとかよく聞くよ。