ベンチプレス５０ｋｇを目指すスレ

ーーーーーーベンチ５０ｋｇの僕のプロフィールーーーーーーーーーー
・北海道在住の高校２年生
・身長１７７ｃｍ、体重７１ｋｇ
・部活はレスリング。週に３回正道会館で練習（２級）
・５０メートル走６，４秒（クラス１番）
・ベンチＭＡＸ４５ｋｇ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
格闘技に活かすために筋トレ頑張り中です。
こんなへたれな僕とベンチ５０ｋｇを一緒に目指しませんか？

※僕等をバカにする人立入り禁止！！！！！
マッチョな人はアドバイスお願いします。

すぐにベンチ６０、８５、１００いくからこういうスレ作るのはやめようね坊や。

４０、５０、６０、７０って１０キロ刻みでスレたてやがって、
なに考えてんだ。

>>1
お前弱すぎ。何で体重７１キロもあるのにベンチが４５キロしか上がんないんだよ。
どんなトレーニングや食事をしてるんだ？

レスリングと空手やってて体重７１ｋｇでベンチ４５ｋｇ？？？
ありえない。

>>2
こんな書き込みしてる奴が人に注意する権利があるわけねーだろw
828 名前：無記無記名 ：05/01/05 17:41:25 ID:PAIFSvcc
１のアナルをもう細菌すら完全に取り去る勢いでなめまわし
シワの一つ一つを数えたいｗｗｗｗｗｗｗ

ベンチ４５キロなんて何もやってなくても挙がるものだよな？

アナルは芸術だよ君。

俺は運動経験まったくなし、体重５０ｋｇのとき初めてやったベンチで４０ｋｇ数回できた。

　　　　　　　　ゴガギーン
　　　　　　　　　　　　　ドッカン
　　　　　　　　　ｍ　　　　ドッカン
　　＝＝＝＝＝）　）)　　　　　　　　　☆
　　　　　 ∧_∧ |　|　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　（　　　）|　|＿＿＿＿＿　　　　∧＿∧　　　＜　　おらっ！出てこい>>1
　　　　　「　⌒￣　|　　　|　　　　||　　　（´Д｀　）　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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170cmで50ｋｇの俺でも3ヶ月で50はいけたよ

でも一般男子のベンチのレベルは３０から４０ｋｇらしい

おまいら、釣られすぎww
部活でレスリングでベンチマックスが４５ｋｇな訳ねーだろ。
レスリングやってて、１７７ｃｍ、体重７１ｋｇ、尚かつ筋トレに励んでいるのなら、相当控えめにみても普通は自重の７０ｋｇくらいはいくだろ。
ど素人が、初ベンチが４５ｋｇだと納得するが、それでも１ヶ月もしてりゃ、神経系の発達だけで６０ｋｇはいくだろ。

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1104915442/l50

申し訳ありません。上の掲示板に移動しました。ヨロシクデス！

移動しましたってお前の私物じゃねーんだよタコw

糞スレ乱立させるな
ちゃんと削除要請だしとけよ

>>15
ゴメンなー！許せ！

>>16
削除以来の出し方わからないんだけどどうしたらいいんですか？
代わりにやってくれない？誰か？このスレけして

まあまあ、>>1よ。
このスレではなく、スポーツ板の方が重複スレで削除依頼がでている訳なんだが・・・。
この板でガンガレ。

ところで、本当にマックス４５ｋｇしかあがらないのか？
もしかして、毎日ベンチやってないか？
マジレスかますと、高校生ならば、３日に一回、１０REP×３SETをやれば、３週間くらいで、６０ｋｇくらいならあがるだろうよ。
ベンチ５ｋｇとか４０ｋｇとか６０ｋｇとかは、ネタだからな、同じようなネタスレたててもしかたないべ。

あと、プロテイン買う金なかったら、ツナ缶くったり、きな粉牛乳のむなりして、タンパク質とれよ。
じゃ、ガンガレよ。

っていうか１０キロ刻みぐらいでスレ立てるのがちょうどいいと思うけどな
１０キロ増やすのに３〜７ヶ月程度かかるしね
まぁ各スレのアホ住人が人が減って嫌なのかもしれないが

このスレ終わらしていただきますね！

１週間後くらいに、題名かえてスレ立てるからそのときは皆こいよ

馬鹿

お名前： 通りすがり
ﾒｰﾙ（省略可）：
掲示板アドレス： http://sports7.2ch.net/muscle/
削除対象部分： [スレッド削除]
削除対象アドレス： http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1104915094

削除理由・その他： スポーツ板に
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1104915442
のスレを立てているのにもかかわらず、ウエイトトレ板にも同様のスレを立てている。
重複スレッドの為。

削除依頼出しておきました。

今日初めて４０上げた。４０ｋｇ目指すスレはなくなったんだね。

何回でOKなんだろうか？

祝50キロ達成

>>1オレは身長167 体重51 ソフトテニス部でベンチ60あげれるよ

>>1 俺はちんこで５０キロあげれるぞ

はいはい

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1104134032/l50

体重50キロ以上あるならトレーニングしていればすぐ上がると思いますよ。もう3ヶ月以上経っているから
65キロくらい上がってますよね。トレーニング、回復を繰り返しているうちに上がっていると思います。

俺体重70kgだけど50kgのバーベルだったら片手で持ち上がるよ

レスリングやっててそれはないだろ

レスリングの評価・品位下がるから削除依頼出して配線切って首吊れ

ていうか50キロでもちゃんとストリクトでやったらきついだろ

俺３２だけどストリクトってなんですか？
片手で持ち上げたのはベンチ用のバーベル、バー１０k、２０kx２を床に置いてバーの中心を持って
一気に持ち上げます

♀160�a56�`体脂肪率23�l主婦
ベンチプレス40�`ｘ5ｒ
スレに参加してOKですか？

32さん、ストリクトとは、正しいフォームで反動をつけずに動作を行なう事です。

さすがに50Kgを片手はきついです

20キロ7回デス
体重60キロ

32さん、もしかして50キロ上げれるんですか？化け物ですぜトレーニング方法教えてもらえますか。

俺は片手40キロ担いだらいいほうですぜ。

トレは軽自動車のケツを持ち上げて歩いたり、仕事が塗装業で今どき丸太を使ってるんです
普通の塗装屋は単管パイプって言う4mで10kの物を使ってるが丸太は水を含むからかなり重い
毎日が筋トレだったりする

重労働ですかー。納得、仕事で鍛えられた体なのですね。俺は重労働ではないけれど、
筋トレはしてますよ。後、趣味はパンチングマシンとボウリングです。なので、腕を
使うスポーツしてるんで、けっこう腕力に自信有ります。（32さんには及ばないと思い
ますが。）後、50キロ上げると言うのはどのように上げるのですか？ダンベルですか？
それともベンチに仰向けになって、片手で持ち上げるんですか？（たぶんダンベルだと
思いますが。）

50kgというのはベンチ用のバーベルです

おおー凄いですねー＠＠　俺は片手40キロダンベルですよ。32さんはそのパワーを
生かした趣味は持っておられますか？しかしそれだけのパワーとは、かなりの肉体
ではないですか。俺は172ｃｍ68キロですが、32さんはどのくらいの体格ですか？
すいません、勝手なお願いで、これから時々お話できればと思いまして。

＞床に置いてバーの中心を持って
＞一気に持ち上げます
普通に文章読むと、３２はダンベルローのような
感じで一気に上げたと言ってるように思うんだが、
ｔｓｋは、このスレの名前と、３２の持ち上げたと言う
表現を、ベンチプレスのように片手で持ち上げたと誤解
してるんでは無いのか・・？
床に転がした50キロ程のバーベルを、片手で引っこ抜く
って意味なら、多少の力ある奴なら誰でも上げれると思うんだが・・

えっ、そうかなー？　まあそうだとしたら俺でも出来るよ。後は32さんの返事聞いて見ない事には
はっきりしたことは解らないですね。

引っこ抜くってどーゆー意味？
頭くらいの高さまで持ち上がります

そうですよねー。俺は話しを聞く限り頭より上に上げてると思っていましたが。

嘘くせー
身長、体重は？
ベンチはどれぐらいあげるんだ？
１５０キロはいけるよな？

サイドレイズのようにバーベル５０キロを頭上まで挙げられるとしたら
アイアンマンコンテスト出場者以上の筋力の持ち主だな。
ヤツラでさえ、片手３０キロのボンベを持って走るって種目にとどまってるくらいだし。

ダンベルベンチ20kg10repいけたらベンチはなんｷﾛっすか？

マルチすんな

>>52 70ｋキロ

54は嘘つきです

１７０センチの８０キロでベンチ１４５キロ上げてる人いるんだけど
それって普通に考えて凄いですか？？やっぱりめちゃくちゃ力強いですか？

＞56 普通に凄いと思う。

身長170体重55でﾍﾞﾝﾁ60上げたおれってけっこうがんばってる方かな(´･∀･｀)？

なんでそう思えんの？

いっさい頑張れてねぇよ
すげぇガリィよゴボウ

>>59おまえ生意気だぞ

>>59
おれ胃下垂だかわかんないけど全然肉つかないんだよ…orz

>>61 ヨガやってみれば？

身長173�a体重61�`、半年でベンチ75�`挙げたよ。
で調子に乗って75�`が挙がった翌週には、80�`に挑戦、見事に潰れましたがな。

でな、80�`がなかなか挙がらなくて、地道に挑戦していたら急激に胸囲が増えた。
胸囲85�aが102�aに上がった。（思いっきり息を吸った状態で計測）

まぁそれに満足してウェイトをやらなくなった。
今は胸筋もおちて胸囲90ぐらいかな。

バーベルは持ったことないしベンチもないけど、ダンベルで仰向けに寝て床に肘つけて片手65kgを上げるのって中級？上級？168cm65kgで

今日は3.5km離れたコンビニまでマラソンしてたばこ買って一服して、それからまた
家までマラソンして帰ってきました
その後リストカール50kgx10を5セットやりました

げげほんとですか？俺なんか25�s10回の3セットから5セット位ですよ。

今からマラソンしてこよ

身長168、体重57でベンチ36*5が最高の漏れはチンカスみたいですね。
しかもやってる最中に足つりそうになったしｗ
足つりそうになるのって何が悪いのかな？

>>68 ここを見て下さい
ttp://homepage2.nifty.com/physical-education/bp-seminar.htm

現在身長180、体重75の17歳　1、2レップしかできないけどベンチ125くらい
15歳くらいからトレーニングを始めました。
筋力はついたのでけれど筋量がいまいち・・・・
>>68たぶんフォームだと思います。ベンチの時は足はどのようにしていますか？

70＞＞俺と同じタイプですね。俺はベンチ120�sですが、体重68�sで太りにくい体質。
後トレーニングのレップ数やたんぱく質の摂取量にも寄ると思います。高重量低回数
の場合筋量より筋力アップに効果が高いようです。俺はでかくなるより筋力アップ
させたいので、この方法若しくは低負荷で最大速度で上げ下げする方法取っています。

>>69
�U　ポジショニング�@
のところの写真を見て思ったんですが、腰浮かせるのって危険じゃないんですか？
あと、あそこまでしっかり足を地面につけてなかったなー
おそらく足で踏ん張ってるんだと思うんですが、普通は踏ん張るものなんですか？
教えてクンでスマソ

ベンチ強い＝力強い　じゃないと思うよ。
ベンチ120キロの人と柔道やったけど全然力強いと思わなかった。
（腕相撲でもベンチ６０キロの俺が圧勝した）
どっちかっていうと懸垂とかロープ登りやり込んでる人のが
力強えぇ！って感じがするけどな。

71です。確かにそう云う人いますね。でも俺は腕相撲強いよ。でもそれはありえる事
ですね。ベンチ押す力、腕相撲引く力なので逆の力なのです。

確かに、押す力はあまり日常生活では使う事も無いから
引く力が強い方が色々見せ場はあるかも知れないよね。
それに一般の人は押す力、引く力とか分からないから、下手にベンチプレスで
鍛えてるとか言うと⇒力強そう⇒腕相撲強い？？って思われるパターンが多い
んで、身近に出来る腕相撲を挑まれる事も多いかも？
只、普通に平均的に全身鍛えてれば、例えばベンチ１２０上げるレベルなら
引く力もかなり強くなってるから、一般人相手なら滅多に負けないと思うけど。

このスレ削除依頼でてなかったっけ？

age

ここを読んでみよう
http://www.geocities.jp/incarnatiojp/

1 無記無記名 05/01/05 17:51:34 ID:7l9wdwW7
ーーーーーーベンチ５０ｋｇの僕のプロフィールーーーーーーーーーー
・北海道在住の高校２年生
・身長１７７ｃｍ、体重７１ｋｇ
・部活はレスリング。週に３回正道会館で練習（２級）
・５０メートル走６，４秒（クラス１番）
・ベンチＭＡＸ４５ｋｇ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
格闘技に活かすために筋トレ頑張り中です。
こんなへたれな僕とベンチ５０ｋｇを一緒に目指しませんか？

※僕等をバカにする人立入り禁止！！！！！
マッチョな人はアドバイスお願いします。

ポジティブ8秒ネガティブ8秒

身長168、体重57でベンチ36*5が最高の漏れはチンカスみたいですね。
しかもやってる最中に足つりそうになったしｗ
足つりそうになるのって何が悪いのかな？

オレは重量挙げの現役で１００Kg以上挙げてたときベンチプレスは５５KgがMAXだったが。

>>82
やっぱりそういうもんなのかな。
重量挙げの選手って弱そうだもんな。
特に軽量級は

>>83
まあ、弱いことは無いな。
軽量級でもスクワットやデッドはトンデモな重量を挙げるからね。
ま、重量挙げだから当たり前なんだけど。

ベンチプレスやって積極的に大胸筋を鍛えないといけないスポーツってあるんかな？
大胸筋を鍛えるのは見てくれのためだけのような気がするけど。

競技の特性上
フルコン空手選手はベンチはよくやるよ。

肋骨を守るため？

>>86
フルコン空手はワンツーを胸で受け止めるから

ちょっと下にずれて大胸筋と腹筋の間くらいをやられると肋骨が折れるね。ｶﾞｸｶﾞｸ

>>88
前からの打撃で折れることはまずないね。
喧嘩もしたことない筋肉馬鹿？

打撃というのはスピード×重さの２乗の威力ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
スピードがなければ威力も出ないし、そもそも当たらないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
要は筋力だけではかれるものではないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>89
ふーん、鍛えてるやつは違うんだな。
筋肉の無い肋骨の所でも折れないのか。

＞喧嘩もしたことない筋肉馬鹿？
そういうときは猛ダッシュで逃げるから大丈夫。

>>91
品川駅でそんな感じの奴を足払い一発でKOしたことがある。
カバンがものすごい勢いで飛んでいって笑った。

>>92 そんなの自慢になりませんよ　あなた

>>92
武道家なら最低ですね。傷害罪で前科一犯です。

>>90
２乗？初めてききました。
その根拠を説明していただけないでしょうか？

バキに書いてあったハナヤマさんの話とかはナシでお願いします。

体重が２倍になれば威力は４倍。

当たり前の事だろw

古典物理学で力を時間積分すればいい。
しかし>>90は間違ってる。
物理君に解説して貰えｗ

物理的にそうだからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
体重が2倍になってもスピードを維持できないから威力は落ちるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
パンチは瞬間的に大きな力がでるわけで、極端なことを言えば体重が重ければ強力なパンチが
出せるというのは、手を相手につけた状態で押すような形で同じ衝撃が出せるといっているのも大差ないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

力＝重さ×速度の２乗じゃなかったか？

アノミーに物理は鬼門だな。

>>99
おしい、残念。
　力は質量ｘ加速度・・・Ｆ＝ｍ・ａ（ｍ＝質量、ａ＝加速度）
高校物理の一番最初で出てくるヤツです。

これを時間積分すると、
　エネルギー＝１／２・ｍ・ｖ・ｖ（ｍ＝質量、ｖ＝速度）

つまりエネルギーは質量に比例し、速度の二乗に比例するってことですな。
これも公式だけは高校の物理で出てきます。

まぁ両公式を結びつける時間積分って概念は、大学の教養物理でしか出ないかもしれないがね。

a=�儼/�儺

は高校生の微積分で出てくるよ

おい、おまえら５０ｋｇ目指してる雑魚のくせに俺にたてつくなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
60kgのバーベルでおまえら殺せるんだからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>102
そら加速度ってのは出るだろう。
時間当たりの速度の変化っていうのが加速度だから。
そうでなくて、力がエネルギーの時間微分だとか、エネルギーが力の時間積分だなんて、高校の物理では解説されてないんだな。
別々に単独で出てくるから、２つの公式を覚えることになる。
非常に無駄だ。
数学で微積の概念は習うのにねぇ。

E^2 = m^2c^4 +p^2c^2 だよ、とか言って見る

すいません、難しいので詳しく解説してくれませんか？

>>106
あのね、えねるぎーのにじょうはしつりょうのにじょうにこうそくのよんじょうをかけたあたいとうんどうりょうのにじょうにこうそくのにじょうをかけたあたいをたしたのとおんなじだよ

こういうスレで物理の公式みたいのを意気揚々と語る奴ってどこの板・スレにもいるんだね

このスレって60kgスレに統一した方が良くない？

40kg→60kg→80kg→100kgって目標増やしていった方が良いだろうし

とりあえず脱いだら、一般人から「結構ガタイいいね」って言われる
目安が５０キロなのか？

いやそれは身長による。
身長１５０程度の人間なら、５０キロでも結構よく見える。
身長が低いほど筋肉が短いので、相対的に太く見える。
高身長の場合、５０キロ程度じゃ太くは見えない。

>>111
成る程。１７０弱の俺はＭＡＸ５０だが、結構ガタイよく見られるよ。

これまた反対に、身長が高いほどリーチが長くなるので、
当然動作範囲が大きくなる。
動作範囲が大きくなるということは仕事量が増えるので、高身長ほどベンチプレスの重量があがり難い。
つまり、見た目とパワーはそこまで因果関係がないので、ベンチプレスの重量を見た目の基準に設定するのは
無理がある。

>>113
サンクス。
自分、この身長にしては手長い（父方の家系の遺伝なんだが）ので、
ベンチや懸垂は結構辛いんだ。
正道会館に通ってるんだが、１８７の長身の大学生は
「手長いと腕立てとかキツイっす」って言ってた。

>>110 自分を基準に何が目安やねん(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ
MAX50kgてダンベルベンチ？(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ
なかなかやってくれてるやん(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

手が長い人の場合胸を主に使って挙げている範囲よりも肩と三頭を使ってあげている範囲
のほうが多くなりがち。
それを防ぐためにはワイドグリップで挙げればいいんだが、一定以上ワイドにしようとすると
手首が痛くなる。
人によってはベンチは胸のトレーニングにならない場合すらある。

>>113
私は１７１ｃｍでＭＡＸ５０以上ですが　体重４９ｋｇでガリですね

>>112でした

>>116
スパーで体重９０キロで１６０上げる人をボコったことあるけど、
身長が同じ位だったからできたのかも。
その１８７センチの大学生にはどうしても勝てない。
あんまベンチの強さって関係ないのかな？と思った瞬間です。

僕は23歳身長１６１　体重５０きろ　ＭＡＸ５７．５の男です。

主は札幌の高校かい？

ーーーーーーベンチ５０ｋｇの僕のプロフィールーーーーーーーーーー
・北海道在住の高校２年生
・身長１７７ｃｍ、体重７１ｋｇ
・部活はレスリング。週に３回正道会館で練習（２級）
・５０メートル走６，４秒（クラス１番）
・ベンチＭＡＸ４５ｋｇ
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