たんぱく質・自然食品からの摂取（notプロテイン）

たんぱく質を自然食品から摂ってみようというスレです。

・プロテイン摂取は抵抗ある
・肝臓を壊したのでプロテイン辞めた
・だから自然食品からたんぱく質を摂りたい
・摂り方のちょっとした工夫、アイデア
・おすすめ食材、おすすめ調理方法
・購入のコツ、まとめ買い、通販等

注意
※名称について。
プロテイン＝プロテインパウダー及びそれに順ずるものとします。
「プロテインはたんぱく質のことですが」それはそうなのですが
携帯と言えば携帯電話のことを指すのと同じと受け止めてください。

※自然食品とは？加工品とは？の議論もやめましょう。

※机上の議論に執着しすぎないこと。人と人が話すのですから矛盾はあります。
人間なんて生まれた時から死に向かっている、存在自体が矛盾しているものです。

※決してプロテインの存在を否定するスレではありません。プロテインは素晴らしい。
でも自然食品でたんぱく質を摂る道も、もっと模索してみませんか？というスレです。

うぃー！

たんぱく質そのものが肝臓にわるいんじゃ？

栄養成分ナビゲーター
http://www.glico.co.jp/navi/index.htm

食品成分データベース
http://food.tokyo.jst.go.jp/2.html

食品のたんぱく質がわかります。個人的に栄養成分ナビゲーターが使いやすいです。

>>3
スルドイ！
大抵、肝臓を壊した場合なら、肉などの食品からも大量のタンパク質の摂取を控えるように、医者から言われる。

俺は毎日納豆と豆腐約半丁。
筋トレした日はノンオイルのツナ缶ひとつ。たまに豆乳。
今は筋トレした日はプロテインとアミノ酸も採ってるがプロテインって良くないのですか？
さらに最近酒もよく飲むようになってます。
じつはかなり不健康なことしてるのかな？

そういえば昨日テレビで腎臓壊した人の食事やっててなんか蛋白質を腎臓に負担かけないように一日40グラムにするって言ってた。まぁ蛋白質は自然だろうが人工？だろうが採りすぎたら負担かかると言うことかな？

彼の精液飲んでます、安上がりよ

>>1
>>6
>>7

蛋白質は基本的に肝臓には良い
取りすぎで負担がかかるのは腎臓

蛋白制限が必要なのは
腎疾患、妊娠中毒症、腎機能低下、非代償性肝硬変など

でも、ボブサップって１日蛋白質４００ｇ摂ってなかったっけ？ｗ

>>9すいませんが、私肝臓なんて言ってませんが？

常人には1日１００ｇ以上もの蛋白質を消化吸収できる能力はないよ。
過剰にいくら取っても消化不良で排泄されるだけ。
消化器官も化け物並の能力がないとマッチョにはなれない。
普通人はプロテインなんて味気ないもの摂るのはよして、
普通に適量の食事を楽しむべき。

１　ささみを電子レンジでチンする。
２　焼肉のタレをほんの少しかける。
３　うまい

ささみを電子レンジでチンする
↓
ボンッ！！
↓
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

ハンバーガー（←安い！）

豆乳飲んでみたが不味い！不味すぎる！！
どんなプロテインよりも不味い
効き目を実感する前に挫折

『飲む大豆』＋オレンジ果汁100％ジュース＝酸で豆乳がプルプルになる
↑
ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ ﾃﾞﾗｳﾏｰ

プルプルって？ヨーグルトみたいになるのんか？

>17
なんか分離する、混ぜるとトロッとして自然な甘さがプラスされて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
グレープフルーツジュースでもいい感じ、豆乳は飲みにくい濃いタイプのがよい

>>15

ぬるま湯で割ったソイプロテインよりはうまいと思うよ、豆乳。

うちのカミさんが「豆乳＋酢＋はちみつ」ってのを飲んでる。
>>16さんのと同じで、まるでヨーグルト。

「おいしいからｱﾝﾀも飲みなよ」って言われてるんだけど、
そんな偽ヨーグルト飲むくらいなら、普通にヨーグルト食えばいいと思うんだけど・・・・
（でも便秘気味の女性は酢を飲んでウンコ出す人多いらしいね）

漏れツナ缶食べてるけど、
http://www.jc-press.com/news/200411/04111606.htm
↑みたら、焦った。

>>21
ヤバイ。しゃれにならない。
毎日一缶食べてる俺としてはそれは並ならぬニュース。
詳細が知りたい。メーカーに電話するか…

しかも、
http://japanese.chosun.com/site/data/html_dir/2004/11/12/20041112000089.html
↑みたいな記事があるし。韓国だし関係ないか・・・。

魚に国籍ないだろ？
やばいって日本でも。

ボツリヌスは加工の際に混入したんじゃないか？
向こうは衛生管理の概念が薄いからなぁ。

重金属はまぁマグロや金目鯛なんかも駄目だし。
気にしたら負けかなとおもってる。

豆乳は確かに死ぬほどまずかった。
食べ物の好き嫌いなくてプロテインも平気な自分だけれど、
豆乳だけは気持ち悪くて飲んでから半日以上鬱だった。

投入はすげぇー身体にいいんだぜ
毎日５００ml飲んでるぜ。

かたくちいわしっていいかな？

>>28

ｲｲﾖ､ｲｲﾖ

ドコサヘキサエン酸

豆乳で異化防止

豆乳を牛乳感覚で飲むとまずい。
要は液体豆腐なのだから、温めて（好みで冷たくてもいいけど）
少し醤油入れてのむと美味しいよ

31はえらい！！
なるほど、そうだったのか！
さっそく明日から投入ライフへ突入！

>>29

ありが�d♪
カルシウムやEPAも豊富なんだね。
業務スーパーで150ｇ380円の買ってきますた。

ボツリヌス菌は典型的な嫌気性菌で発酵食品での中毒とくに、飯寿司での中毒が多かった
飯寿司:「いずし」と読む。魚を米、野菜などと一緒に発酵させた食べ物

魚は鮭がいいよ
赤い色素のアスタキサンチンが、酸化しやすいＤＨＡ、ＥＰＡを守ってくれる
イワシなんかは確かにＤＨＡ多いけど実はかなり酸化しちゃってる・・
ＤＨＡ、ＥＰＡをほぼ無傷で摂取できるのは鮭だけ

そうなんだ〜
鮭は缶詰だとさらにいいみたいだね
http://plus1.ctv.co.jp/bangumi/02tue/2004/11/12/01.html

汚染の心配が少ないのは寿命が短く
食物連鎖の下位に位置する鰯、鯵、秋刀魚。

みんなイイモン食ってるなあ、
自分のオススメはきなこ（50g）＋黒砂糖＋純ココア＋ゴマ
こいつを烏龍茶（もち自家製の濃いーヤツ）をチビチビやりながら
10分位かけて食う、慣れないとムセるので注意が要る、すぐ飲み込まず口中で遊

赤身の肉、レバ刺、ユッケ、卵、鶏肉、魚介類、牛乳、乳製品、
豚肉、など動物性たんぱく質を主要に摂取。

価格で考えたら毎日卵10個でいいんじゃないか？

＞４０
体に悪い。

>>41
マジで？

>>41
いまどきコルステロールがどうこう言うつもりじゃないだろうな？

「いまどき」って付けて何でも陳腐にするなよ。

寝る前もやっぱりプロテはとらないの？
寝る前に固形物を口にしたら
次の日には胃がもたれそうだが。

チキンラーメン

いなばの「ライトツナ」食塩無添加、ノンオイル、化学調味料なし、添加剤なし、
ミネラルウォーター使用、野菜スープ使用と書いてある。
おまけにコストも１缶１００円もしないでたんぱく質１７，６ｇ、脂質０，３ｇと
良いことずくめ。と思ったんだが・・・

マグロって食物連鎖上位の生物で水銀にかなり高い濃度で汚染されてると聞く。
しかし水銀は脂身にたまるらしい。
このツナ缶は脂質が非常に低いということはあまり水銀が入っていないと考えて良いんだろうか？

>>47

http://www2.sala.or.jp/~bandaikw/news/metal/uksfa_mercuryadv2003.htm
↑英国でも、この報道発表に見られるように、サメやメカジキなど成人で禁止されている魚以外に、生マグロとツナ缶の摂取を制限するように、妊婦や授乳中の女性・子供をもうけようとしている女性に勧告した。

http://www.co-op.or.jp/jccu/Press_Release/Press_030606_01.htm
↑ツナ缶などはマグロの赤身とほぼと同レベルの水銀が検出されています。摂食量として、ツナ缶などを含めて考える必要があります。

別に妊婦じゃないし、胎児への影響もなく、自分一人だけの影響だから、水銀は別に問題視しなくてもいいんじゃない。
漏れも、毎日ツナ缶を１缶食べてるよ。

水銀はまあ、いいとして、ヒ素とかボツリヌス菌は困るな。＜ツナ缶

>48
マグロの水銀って人間の海洋汚染のせいだと思ってたけど、自然界にある水銀なんだ！初めて知った。
それから俺が食ってるツナ缶には「キハダマグロ」と書いてある。
そこの表で調べてみると他のマグロより大幅に水銀が少ない。

安いし携帯にも便利だから一日４〜５缶食べたいんだけどやめたほうがいいのかな？

>>49
http://medwave.nikkeibp.co.jp/show/nh/news/308107
↑ボケの予防にツナ缶がいい！？
一日４〜５缶は・・・。適量がむつかすぃ。

プロテインの飲み過ぎも肝臓壊すし。杉樽は悪夜婆猿がゴト師、ん？過ぎたるは及ばざるが如しだな。

注意喚起されてる名前の中にキハダマグロは出てこないけどどうなんだろう？
３缶くらいにしておくか・・・

寝る前に、どんべぇ汁全飲み

プロテインって腎臓に悪いんですか？
一日の摂取目安量書いてないんですが何グラム以上とったらやばいですか？
不安で痩せそうです；；

ツナ缶でしたら自分は一日8缶ですが．．．
別スレでも食べ過ぎと注意されました。

出来ればササミ缶に切り替えたいのですが、近所では売っていないし。
通信販売で1缶100円位で買えるサイトご存知の方いましたら教えてください。

ささみは缶じゃなくてお肉屋さんで生買ってくれがいいのに。
おいしいよ！お肉屋さんも喜ぶ。

ささみは高い。羽身を買って脂肪分を取り除くってのは？

ささみ祭りのHP見たけど、すごいな(　；∀；) ｶﾝﾄﾞｰｼﾀﾖ

ところでささみってどうやって調理して食べてる？？

>>53
個人差がある。
しかし体感できないので、とても恐ろしい。
一ヶ月くらいプロテイン摂ってみてから病院で検査。
面倒だけどこれくらいしか自分の適量を知る方法は無い。

これは確実では無いけれど、酒が弱い人はプロテインで肝臓や腎臓やられやすいみたい。
（根拠なし・経験則）

102 名前：無記無記名[sage] 投稿日：04/10/31 23:26:10 ID:yoz74CUu
プロテイン飲んで検査にひっかかる人はおそらくホエイプロテインを飲んでるでしょうね。
漏れも毎年、検査にひっかかってる。GPTだったかな？　やたらと高い数値がでる。
医師曰く肝臓にかなり負担がかかってるらしい。
検査にひっかかるのがイヤなら植物性プロテインを取ればいい。
これなら何故か数値が低い。

495 名前：無記無記名[sage] 投稿日：04/11/09 01:03:18 ID:tfGTosto
今主流はWheyでしょ。んで、Wheyは元々牛乳なんだよね。

牛乳の中の3％がタンパク質らしい。その3％の中の20％がホエイで残り80％がカゼインと
大きく分けられる。もし20gのWhey(乳清タンパク）を取るのに牛乳で取るなら…

人類が未だに経験した事のない超濃度の特殊なタンパク質がWhey
自然界では絶対に有り得ない濃度、前人未踏の経験した事のない人口化合物。
遺伝子が知るはずのない超濃度の化合物がWhey

>>56
うちの近所のスーパーだと100グラムあたり100円位だから
そんなでもないと思うが．．．
ちなみにムネ肉は70円位。

>>57
塩、コショウしてレンジでチン。
せっかく低脂肪良質肉なのだから油で調理したらもったいないね。

>>57
ささみ祭りってなぁに？

大型店に行けばささ身はキロ５００円ちょいで手に入るぞ。

昆虫は良質なたんぱく質らしいな。
特にカブトムシの幼虫とかのイモムシ。
カブトムシの幼虫、食ってるやついる？

親戚の姉ちゃんが小さい頃蚕を食べてて今は１８３ｃｍある。

我々の先祖の食生活を考えると、やっぱり日本人は魚介類、タマゴ、大豆などをメインのタンパク源とするのが、無理がないと思う。

僕自身は、毎日２０ｇ×３回のプロテイン・パウダーを摂っていた時期は、摂ってない時期に比較すると、ややＧＯＴ・ＧＰＴが高い傾向にありました（正常値の範囲内だけど、やや上限に近づく程度）　酒は弱い体質です。

ホエイ　ソイ　エッグ　カゼインなどプロテイン・パウダーの種類に関わらず、大量・高濃度の栄養の過剰摂取には注意が必要だと思う。特に中年以降は・・・

コレステロールが200越え。
やばし。

日本製のプロテイン・パウダーって成分表示にコレステロール含有量が明記してある製品って少ないよね。
海外製品の表示を見ると、プロテイン・パウダーって意外とコレステロール含有量が高いのに驚きます。
タンパク質食品だから当たり前だと言えばそうだけど・・

プロテインパウダー摂ってる人は、まじで一ヶ月でいいから
中止してみることをおすすめする。
たいてい、いかにおかしなことをしていたかに気がつくと思う。
取り続けている限り気がつかない。異常さに気がつくと思う。
はっきりいって、カルト宗教と一緒ということに、一人でも多くの人に気づいて欲しい。

>>68

詳細に

>60
ｔｈｘ。今度やってみるよ。
＞６１
検索したらHPでるよ。

>>66-67
プロテイン（たんぱく質）とコレステロールの関係について述べよ

俺の場合は普通に肉類中心で食べてたから。
牛肉もたくさん食べてて不摂生だったもんで。

プロテインパウダーが原因じゃないよ。
俺の書き方が悪かったね。

コレステロールは脂質の一種ですが、油と水が馴染まないように、脂質というのは、そのままでは血液や体液中には存在できないので、たんぱく質と結合することで体内に存在しています。（リポたんぱく）　

このようにたんぱく質と脂質は非常に結びつきが深いのです。もちろん、たんぱく質を豊富に含む食材でもコレステロールの含有量には差がありますが、基本的には、たんぱく質の存在するところには脂質も少なからず存在するわけです。

71の求めている解答はこういう事でいいの？

>68
２週間ほど切らしてたんだが　心なしかトレの疲労が抜けきらなかった
取り続けていると気が付かないプロテインの効果を実感できた気がしたよ

>>68
１ヶ月ぐらい飲まなかった時期があるが別に大した事無かったが。
タンパク質の摂取が減ったので体重がやや落ちたぐらい。

カルト宗教云々はプロテインやアミノ酸を薬物と思い込んでる連中にこそ
当てはまるなｗ

>>74
>>75
マジレス！それくらいで疲労抜けなかったり体重落ちる生活が異常！

>>74
>>75
補足！プロテ飲むのは構わないけど飲まないと疲れたり痩せたりは異常！！

日常の伝統的な食生活から摂る蛋白質の価値＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞プロテイン

でもプロテインには蛋白質以外にリカバリ用のブツも入ってるじゃん。
やっぱり飲むのと飲まないのでは翌日の疲労感とか変わってくるんじゃないの？

日常の伝統的な食生活から摂る蛋白質以外の栄養素の質＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞プロテインに含まれる蛋白質以外の成分の質

何か異常なものを感じる・・・・　近寄らない方が吉だな

あぁ…コイツはパターン変えて
複数の他ｽﾚで書いてるぞ
過去にこれだけの行動起こすほど感情を揺るがす何かがあったのだろう

>>76
食う量が減ると体重落ちるのが当たり前だろが。
落ちない方が異常！！ｗ

>>83
よく読めよ。
10回くらい読んでも理解できないのなら生きている価値無しなので
とっとと自分の人生にけじめつけなさいな。

２ｃｈなんかで吹聴してないで現実のスポーツ界で
プロテインを取る事は異常！カルト宗教です、とか主張すればいいのに。
まあ現実では相手にされないので２ｃｈしか主張する場所が無いんだろうけど。

※決してプロテインの存在を否定するスレではありません。プロテインは素晴らしい。
でも自然食品でたんぱく質を摂る道も、もっと模索してみませんか？というスレです

> ↑まったくもって同感。

プロテインのどこが素晴らしいのｗ
自然食品が素晴らしい

そりゃ自然食品に勝るものなし。
プロテインは楽ちん。

肝臓を壊したのでプロテイン辞めた
・だから自然食品からたんぱく質を摂りたい
で、
肝臓を壊すプロテインは素晴らしのｗ　

プロテイン（orサプリメント）信者って、
食事嫌いの子供が、一粒で栄養満点の薬があればなあ、と妄想してるみたいで幼稚。

完璧な食事をした上で、更にプロテイン飲めば言うことなしだよね。

何年か前、ＮＨＫのテレビ番組にワールドジム大阪の会長さんがゲストで出た時、昔は、たんぱく質の補給に金魚のエサを食べたと言っていた。たんぱく質含有量が高いらしい。

>>92
完璧な食事をすれば、プロテインなんか要らない。
栄養の過剰摂取はむしろ毒。古来から腹八分目という。

IDコロコロ変えてご苦労さま
自然食品とか無農薬とか言う言葉は一見聞こえはいいが、
本当に自然そのままの食品なんか危なくてとても食えないってｗ

エサごと金魚喰ったほうがいいと思ふ。
鯉最高。
蛆虫をエサにする釣堀があった。

>>95
IDころころ変えてっていうのはたぶん俺に言っているのだろうけれど、
（って、「俺」と言ってもわからないだろうが）
少なくとも俺以外にも書いている人たくさんいる見たいだが。
ID変えてまで書いて何か意味あるかね？

ていうか、プロテインパウダーを摂る人は、どういう理由で摂るかというと
大抵はカロリーおさえめでタンパク質摂りたいとか、炭水化物などの他の栄養素を
おさえてタンパク質摂りたいという希望があるからだよね。
でも、筋肉発達させるためにはタンパク質だけが多くても全然だめだって
わかってるのかな。（あくまで素人さん達むけの発言ね）

プロテイン摂って意味があるのは、いわゆるコンテストに出るようなマッチョ。
ムキムキビルダー。そういう人達はお米なんかも苦しくなるくらい食べたうえで
プロテインも摂っている。それくらい必要以上の筋肉をつける場合のみ
プロテインパウダーが有効となる。一般人が、3食普通に食べて＋プロテイン摂って
なんてしても全然意味が無い。俺の知り合いは体脂肪落としたいけど筋肉は
落としたくないと言って、朝昼晩おにぎり一個＋プロテインなんて生活していたけど
まさに意味が無いことこのうえない食生活であります。

それと、コンテスト出るレベルのビルダーは俺から言わせると「デブ」でしかないので
論外だ。脂肪だろうが筋肉だろうが不要な肉が付いた人間はデブ。
なので、そういうデブ志向の人達は書かないでね。ややこしくなるから。
デブになるためにプロテインが必要なことは十分わかってるから、いちいち主張しなくていい。

自称貧乏人のプロレスラーに憧れる人が
米とプロテインだけの食生活でかなり体が良かったよ。
ウホッ

漏れは毎日、ダブルマックグランを３０個食ってるよ。
これで、タンパク質足りてるかな。

↑死ぬ

>>97
ごめん、図星だったかｗ
電波飛ばすのも程々にな

たしかに>>97は電波くさいね

自分が受け入れられない意見は何でも電波って言っていると成長ないぞ。
少なくともIDなんて変えたことが無い俺に「ID変えてごくろうさま」なんてデタラメなこと言って
自分の気持ち満たそうとしている誰かさんよりはマシと思うけど。

このスレのスレタイを見直して、自分が置かれた状況確認できたらとっとと自分のスレに戻って
海外ものが良いとか味はどこのがおいしいとか、思う存分暴れてくださいな。

電波

ＩＤがどうとか言う奴は自分を受け入れないやつはせめて「ひとりだけ」と思いたい惨めなやつ

＞プロテイン摂って意味があるのは、いわゆるコンテストに出るようなマッチョ。
＞ムキムキビルダー。そういう人達はお米なんかも苦しくなるくらい食べたうえで
＞プロテインも摂っている。それくらい必要以上の筋肉をつける場合のみ
＞プロテインパウダーが有効となる

ビルダー以外の競技、そこれこそ持久系競技のアスリートの多くもプロテインを
活用してますが？君がコンテストビルダー以外はプロテインを取る意味が無いと
主張するならこれについて説明してくれ。>>97みたいな中身の無い長文を読むのは
苦痛なので要点を簡潔に述べてね。

97は真性を装った釣りだろ。厨の頭の悪さをよく表現できてるな。

97←m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰーー！！！

でも、プロテインなんて無かった時代から、マッチョ、筋肉隆々の人は普通に
いたからね。普通の食生活でもマッチョになれる。逆に言えばプロテイン摂取
しなければ筋肉の付かないような奴は始めから筋肥大の素質がない負け組。

そうだね、でも>>97は痛いよね。

>>109
プロテインなんてまずいもの飲まなくても、健常な日本人男子なら、普通、毎日、牛肉３kgは食うだろ。

ってか毎日肉をモリモリ食えないからプロテインとるんだぜ？

それに肉よりプロテインの方が吸収率いいんだろ？

俺の友達はプロテインを薬だとかいってたなぁ・・
友達「ヴァンダレイ・シウバプロテイン飲みすぎやし！」
「プロテイン飲んだらすぐ筋肉増えるからなぁ・・・」

思い出すだけでも悪寒がする。

プロテインが吸収率いいとか言って飲んでる奴は、
普通の食事を消化する能力が弱くてもともとマッチョになれる素質などない負け組。

てか↑は素質っていうけど素質がなくてもその分努力すればある程度にはなるだろ？素質の問題でトレやるやらない決めてるならおまえはサッカーや野球もやらないのか？ここにきてるやつら全員がボディービルダーめざしてる訳じゃないんだから

ステやろう。

>>113
固形物とくらべて消化が早いのもわからないのか・・・・。
お前はトレした後に肉たべてるんだなぁ。すごいなぁ！

みんな１を見ろ

プロテイン＝薬と勘違いしてるやつがうざい。

いいもん食ってプロテインも飲む。

俺の友達もステとプロテインを勘違いしてる。。
プロテインのことを筋肉増強剤とか言ってるし。

プロテイン信者は（ryとか訳のわからんの付いているスレに帰りなさい。
君らと俺らは相容れないのよ。お互いを理解できなくてもいいじゃないか。
好きなだけプロテイン飲めばいい。でも、その主張をこっちまで持ってこないでね。
自分のスレでどーぞ。

プロテインはtannpaku
ステはdrug

97は逃げずに早く>>106の問いに答えろよｗ

いなばの「ライトツナ」食塩無添加、ノンオイル、化学調味料なし、添加剤なし、
ミネラルウォーター使用、野菜スープ使用。

普段スーパーで5完セット368円で買ってる。
これより安く買いだめしたい！！！
だれか格安通販サイト教えてください！

今日のランチは、マグロの赤身、しょう油をつけずに１kg。
でも、１回で吸収されるタンパク質の量を超えてるだろうな。

俺はこの半年毎日サバ缶を３缶づつ食べ続けてる。
一個９０円でたんぱく質２８グラム取れる。

ツナ・・・水銀が・・・

サバ・・・脂質・・塩分・・・・終わった・・・・

>>123
漏れもそれ好きで、たまに買う。あっさりしてておいしい。
この前、間違えてシーチキンライトを買っちまって鬱だった。
格安サイトはお役に立てません、スマソ。

脱脂加工大豆！！

>>125
サバ缶は脂質が．．．きついっしょ！
いなばスーパーノンオイルツナ缶なら80gでタンパク17.5g！，脂質0.5gだぞ！
>>127
4缶368円だった．．．
もっと安くで買えないかな〜

俺も昔はプロテイン買っていたけど今はツナ缶とササミ！
ササミなんてプロテインよりタンパク質含有率高いんだよね。知らなかった。

寝る前に、鳥の胸肉１kg食べておきました。
これで、朝までもつだろ。

ささ身は調理がめんどう。
ツナ缶の問題点は水銀だな。

>>130
意味がわからん。
普通含有率は100ｇ当たり何％かだと思うが
プロテインより含有率の高いささみって
ささみジャーキーのことか？

ザバスのウェイトアップあたりと比較してる悪寒

>>133
含有率と含有量を勘違いしてると思われる

日本の伝統的たんぱく質粉末「きな粉」を買ってきました。
たんぱく質含有量は、１００ｇ中３９ｇ程度

>>133
すんません。
「カロリーあたりのタンパク質」がプロテインよりGOOD、ということです。
しかも自分が使っていたプロテインと比べてということです。

ささみは、114kcalあたりたんぱく質が24.6g
チャンプのプロテイン１２０kcalあたりたんぱく質24g

ささみのソースは
http://food.tokyo.jst.go.jp/

>>130-137
カロリーあたりのタンパク質って・・・・意味ない
ささみ、プロテインともにカロリーのほとんどがタンパク質からくるものだからほとんど一緒になる
プロテインの方が物によっては炭水化物結構含有してたりするからやや不利だが誤差の範囲

>ささみは、114kcalあたりたんぱく質が24.6g
>チャンプのプロテイン１２０kcalあたりたんぱく質24g

これを見てささみの方がgoodだとはいえない

>ささみは、114kcalあたりたんぱく質が24.6g ・・・・・・・・・・・・ささみ１００ｇ
>チャンプのプロテイン１２０kcalあたりたんぱく質24g･･････プロテインスプーン1杯

摂取のしやすさは？価格は？ということを考えて、タンパク質の摂取方法としてどちらを選ぶかと言うことでしょう

スプーン一杯で簡単に摂取できると思うのがもう子供の発想。
栄養学的にはよく噛んで唾液と混じったのの方が吸収が良い。
そして噛むことは神経を活性化させる→代謝もよくなる。

>>138
プロテインは水に溶かさなければならないから100gでは済まないし、自分としてはささみのほうがいいです。
価格差はあるけど、ささみくらいは生活を脅かすような値段じゃないし。

>>139
同意です。昔「ビタミン剤飲むのも良いけど、どうせなら果物を食べよう」
と言っていた師匠がいましたが、今はわかる気がします。

漏れ肉は食えないからプロテインパウダーなしだとかなり厳しい・・・

>>139　
蛋白質は唾液じゃ分解されないよ
よく噛んだら、吸収がよくなるって考えの方が子供の発想だと思うけど・・・

あと、神経が活性されたら代謝って良くなるの？
初めて聞いたんだけど、ソースください

>>142
よく噛めって言うのは古来からの健康法の一つだよ。

ささ身の缶詰ってどこで売ってますか？

>>143
え・・・古来からの健康法・・・

す　　　ご　　　い　　　ね

>>143
そうだよ。古来からの健康法っていうのは科学的にも正しいってことがどんどん証明されてる。
昔の人は経験的に知ってたんだね。

>>128

どこで売っているんですか。

よく噛んで小さくすりつぶした方が吸収がよくなるのは当たり前の気がするが。
違うのか？？

>>142 >>145

ガンガン飲み込んでください。胃にずっしりきますよ。

プロテイン否定派はもうちょっと勉強した方がいいよ
蛋白質が唾液で分解できないのは、小学校で習うよ

>>148
だから、プロテインパウダーはすでにすり潰してあるだろ

古来からの健康法は信頼性あると思う。
もちろん誤ったものもあるだろうけれど・・・。
現代に蔓延している健康法はどれもこれもビジネス絡みで信用しにくい。

よく噛まないで食う奴は、猿レベルで、さらに生活習慣病に苦しむがいいよ。


噛むことがサルをヒトに変えた？

実はそしゃくのはたらきは、ヒトの誕生と密接なつながりをもっている。
人類の祖先である猿人が、火を使うようになったのがおよそ100万年前。
このことによって、猿人たちは、食べ物をよく噛んで味わうようになった。

そしゃくするときは、ほほのやや後ろにある「咬筋」（こうきん）という筋肉を使う。
このとき、咬筋から感覚信号が送られ、大脳が刺激を受ける。
そのため脳循環が活性化し、長い間をかけて脳が大きく発達する結果となったのだ。

そしゃくに秘められた7つの効果
１．痴呆を防ぎ知能を高める
２．丈夫な歯を作る
３．胃腸を健康に
４．がんや生活習慣病を防ぐ
５．アレルギー性の病気予防に
６．ダイエットや美容効果も
７．ここ一番の勝負にも

http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000436.html

>>150
うーん、これ惜しい、言うか言わないか迷ったけど、誘惑（ゆうやく）振り切って言うことにしました。
>>139さんは「吸収」がよくなると言っているのであって、分解がどうとかは一言も言ってないと思いますよ。
ぉーん。

おいおい話しすり違えるなよ

まず>>139は唾液が混ざることで吸収が良くなるって言ってる
ならないな

あと、蛋白質の吸収についての話だぞ
大脳は関係ないだろ

はやく
>神経を活性化させる→代謝がよくなるのソースもってこいよ

>>154
そんなに噛むのが嫌なら、お前は流動食食ってればいいだろ。
その結果どうなろうと自己責任。

だから、噛むのが嫌なんて言ってないだろ
>>139からの流れ見てみろ

俺が指摘してるのは、蛋白質の吸収についてだ

唾液が肉の消化吸収になんの役目も果たさないなら、
肉食獣は唾液なんか出なくなるはず。
が、猫でも犬でも唾液は出る。それが答。

結論

スーパーの特売日にササミをドカーンと買ってきて
ボイルして冷蔵庫に保存しておく。
焼き肉のたれでも焼き鳥のたれでも好きなものをかけて
食べれ。
あと、ゆっくりよく噛んで消化しやすい状態で胃に送り込む。

>>158
いい意見だね
じゃあ、肉食獣の唾液の成分教えてよ
あれは潤滑油として、唾液が出てるんじゃないの？

今調べてきた
http://www.mlf-aid.com/howto/how3.html
人間と犬じゃ唾液の成分違うね

ってか、小学校から勉強してこいよ
唾液に蛋白消化酵素なんか含まれてないんだよ

>>161
>唾液に蛋白消化酵素なんか含まれてない
というか、人間の唾液が肉の消化吸収の役にはまったく立ってないという
ソースを示した方がいいと思うよ。>>139で言われてるのは「蛋白質消化酵素」の
話じゃないし。
俺は調べる気はないけど。

１４２さんがしきりに言う小学校で習うって、
澱粉に唾液を混ぜるとどう変化するかって言う実験のことでしょ。
それはそれであって、
別に肉の消化吸収と唾液は関係ないなんて教えていないと思うけど。

基本的すぎてにソース貼る必要はないと思うけど貼っとくね

唾液
http://dictionary.goo.ne.jp/search.php?MT=%C2%C3%B1%D5&kind=jn&mode=0

もっとくわしいのがあったよ
http://www.fresh-breath.co.jp/sal02.htm

ただ、ここには「蛋白質や窒素化合物の代謝過程に関与する」
って書いてる

たんぱく質を自然食品から摂取するのは素敵ですね！

ヤンガスみたいな体を目指すスレはこちらですか？

食べ物をよく噛んで（必然的に唾液と混じる）食べることは消化にいいし、
健康につながる、と言う当然の話を、唾液には「蛋白質消化酵素」がないという話に
矮小化するのかわからない。
小学校の給食でも「肉はよく噛まないで丸のみするのがいいです」なんて
教えてるとでも言うのだろうか？

蛋白質でも良くかんで摂取すれば吸収されやくすなるのは当然でしょう。
>>142なんでそんなに必死なんですか？

お前らは>>139の文章読み直せ
俺は間違いを指摘してるだけだ
噛むことが健康にいいのなんか誰でも知ってる

プロティンより安く
タンパク質摂取できる自然食品ってあるかな？

>>170
>>139でも、唾液で蛋白質が消化される、とは言ってないよ。
１４２はこだわり過ぎ。

だから、プロテインスレだっての
話しの流れが１３９の文章はおかしいだろが

１３９は早く、神経活性化と代謝に関係するソースもってこいよ

>>171
きな粉と脱脂粉乳。
余計な脂肪多いけど。
プロテインと食事を併用するのがベストだな。

>>139はもう見ておらず、ソース厨の>>142がひとりわめきちらしてスレを荒らしている悪寒。
ｸﾀﾞﾗﾈ。ﾊﾔｸｷﾂﾞｹﾖ。

>>173
> だから、プロテインスレだっての

意味がわからん・・・。

>>171
肉のハナマサなどで大人買い。冷凍しておけば結構持つ・・かも。

>>139は自分が間違った事を書いたのに気づいて逃げたんだろ

１４２はまだ粘着してるのか。
君は、肉を食うときも、噛まないで、フードプロセッサーでペースト状にして、
唾液と混ざらないように一気のみしてればよろし。

ひっこみがつかなくなったというのはこのことかｗ
全く意味がわからんし。くやしくて顔真っ赤にしてるんだろうなぁ。

どこでくやしがるんだよ
わからないから聞いてるだけだろ

粘着142はウザイ、なんでこんなにシツコイのだ？
それはともかく、良く噛むのは虫歯の予防にもなるぞ
ストレスがかかると唾液が出なくなって虫歯になりやすくなるというのは聞いたことがあるし
虫歯になると肉体だけでなく精神的にも良くないのは実感としてあるな

毎日一生懸命プロテイン混ぜ混ぜシャカシャカして
いっぱい飲んでいるから、ちょっとでも否定的なこと言われるのが我慢できないのだろうよ。

まぁ、142よりも
そもそもスレタイのこの(notプロテイン)
ここの部分だけいらんのだよな。

サプリ使って無い人はトレ前後の栄養補給どうしてんの？

砂糖水

別スレにも書いたけど、きな粉ドリンクうまいよ！
ttp://www.yamashiroya.co.jp/NewHP/info/health/kinako.htm

粘着は去ったみたいだね。
実際、ささみジュース（冷凍ささみをジューサーで液体状にしたもの）なるものを
飲んでたビルダーがいたらしい。若死にしたらしいけど。
いくら手軽に蛋白質を摂りたいからって、人間として・動物として間違ってるんじゃないか？
と言いたくなるよ。

元々は>>138が悪いと思う。

(ROMの方へ)
このスレッドは
「よく噛んで食べた方が吸収がよい」
「噛まなくても吸収できる食べ物がある」
以上二点が矛盾しない事を念頭に>>138からお読みになると大変香ばしくお召し上がりになれます。

>>187
ビルダーとして極めたいのならそこまでするのも分かるけどな

そういや、プロテイン中心の生活してると内臓の消化機能が低下するらしいね。

>>191
それって減量期のビルダーみたいな、３食少しの米とささみ、
残りは間食でプロテイン、みたいな食生活のことでしょ？
普通のユーザーは一般人程度食った上でプロテイン飲んでるから大丈夫かと。

>>192
×一般人程度
〇一般人以上

この板の食い物関係のスレでは「胃腸の強さ＝アスリ−トとしての素質」って話が散々既出。
>>191がたんぽく質の摂取について真面目に調べたことがないのは明らかだな。
ｶｴﾚ

>>191
プロテインだけじゃなくて流動食ばっかり食べてたら
消化機能落ちるのは当たり前だよ

よくかんで食べたら、内臓にとっては流動食を食べているのと変わらんがな…

豆乳を投入で2380件ヒットした

食べ物をよく噛むこと自体に意味があるわけでしょ

全身性の原則からすれば、咀嚼筋も鍛えてしかるべきであり、コンテストの審査対象とすべきだ。

そういえば、ビルダーの人って顎の筋肉も発達するよね

>>192
そうそう、プロテイン中心の食事って事。
俺の友人はビルダーではなく空手家だが２食をプロテインオンリーにしてて消化機能が低下したらしい。

>>200
それは、ただの馬鹿。
栄養補助食品を主食にしてどうするよ。

ところで、最近外食時用にウィダーのアミノタブレット使ってるんだけど、
なんかメチャクチャ食べづらいんですけど…。
ボリボリ噛み砕いてもガムみたいに固まったままで飲み込みにくい。
しかも歯にくっつきまくる。

噛み砕かずにそのまま飲み込んだ方が良いのかなあ？

>>202
あんなまずいの良くかむなぁ〜

ttp://www.asahi-fh.com/hc/products/beer.html
↑の「焼きささみ」1袋35gあたり
エネルギー 60kal
たんぱく質 14g
脂質 0.42g
炭水化物 0g
ナトリウム 290mg

>203
噛まずに飲み込もうと思っても粒が大きくて出来ませんでした…。

しょうがない…ひと瓶無くなるまで我慢するか。

>>200
空手家が二食をプロテインで代用するメリットがまったく分からん。なぜそんなことをしようと思ったのやら…
消化能力が低下するってどんな現象？具体的に何が落ちたの？どうやって診断したの？

なあ…ひょっとして俺、ネタにマジレスしてる？

>>206
というか、このスレの半分は愉快犯同士のネタのやり取りでできてる希ガス

食事をプロテインで代用と言えば船木がやってたな。
あれってどう言う目的でやってたんだっけ？ｗ

あれはプロテインか？

MRP

プロテイン信奉者は、雰囲気のいいレストランで
じっくり時間を過ごして楽しい会話をしながら
ディナーを楽しむという生活とは無縁な貧弱な
食生活を送っていつんだろうな。哀れ。

>>211
逆。
そういう優雅な食事ができる回数を増やすためにプロテイン飲んでるんだけど・・・
プロテイン無しで必要なたんぱく質を摂取しつつ優雅な食事したら、
あっちゅうまにカロリーオーバーしちゃわない？

・・・つうか明らかに釣られたな俺。
勢いでレスしちゃったよ(´･ω･｀)

そう、プロテインで補えるので優雅な食事もできるんだよ。
普通の食事のみで必要なタンパク質確保しようとすると大変つらい食生活になるから

やっと自分をモルモットにした診断結果が返ってきたので参考まで。

■適正数値
総ビリルビン　0.2〜1.0
GOT　　　　　　10〜40
GPT　　　　　　　5〜40
LDH　　　　　　115〜245

■プロテインを一ヶ月ほど摂っていたあとの数値。
（タンパク質は、プロテイン50g＋その他食品から50g程度/day）
総ビリルビン　　　1.4
GOT　　　　　　　　145
GPT　　　　　　　　　63
LDH　　　　　　　　380

■その後プロテインを断ち、変わりにササミ・ツナ缶にして一ヵ月後の数値。
（タンパク質は、100g程度/day）
総ビリルビン　　　　0.7
GOT　　　　　　　　　20
GPT　　　　　　　　　19
LDH　　　　　　　　　200

このスレでも、他のプロテインスレでもいろいろ議論されているけれど
少なくとも自分は、同じたんぱく質でもプロテインと自然食品ではこれだけの差が出た。
もちろん二度とプロテインパウダー摂らない。たぶん一生摂らないでしょう。

ちなみに体重は68kg。ジョギング毎日、筋トレ週に3日。
プロテインはウィダーとチャンプを併用していた。
個人差があるだろうし毎日プロテイン摂っていたってなんともない人もいるでしょう。
でも、少なくとも「自分は大丈夫なはず」なんて勝手に思わずに、まずは血液検査
することをおすすめします。検査して大丈夫だったらはじめて安心したほうがいいです。

キノコ類ってどーなの？

>>215
GOTなんて肝炎なったときは適正値の５倍から１０倍いったよ。
それに比べればたいしたことないし、誤差程度の数値を問題視して
プロテインが危険かのように煽るのはちょっと・・・

>>217
＞適正値の５倍から１０倍いったよ。

10を基準にすれば14.5倍、40を基準にしても3.5倍。
君の肝炎の時の数値と大して変わらないと思うが。

>>217
業者乙

日頃から食事にだけは気を付けてます。
もともと揚げ物は好きではないし、揚げ油の後始末なども面倒なの
で、ほとんど揚げ物は食べません。玄米を基本に、野菜、魚などを
中心にしています。以前は職場に弁当も作っていっていたので
すが、７月頃、残り物を詰めていたら痛んでいたらしく、食あたり
になってしまったので、それからは控えています。

>215
安く血液検査できる病院を教えてくれ。

>>221
献血の時に調べてもらえなかったっけ？

俺、イギリスに住んでたから、献血できねー。

また、近年、英国を中心に発生している変異型クロイツフェルト・ヤコブ病(vCDJ)に
ついては、輸血による伝播に関して未知の部分が多い一方、牛海綿状脳症(BSE)と
の関連も強く指摘されていることから 、
（1） 英国・アイルランド・イタリア・オランダ・スイス・スペイン・ドイツ・フランス・
ベルギー・ポルトガルの欧州10カ国に、昭和55年(1980年)1月から今日までに
通算6ヶ月以上の滞在(居住)歴がある方は、安全が確認されるまでの間献血を
ご遠慮いただいています。
ttp://www.jrc.or.jp/sanka/blood/qa.html

豆腐を一日２丁食っている。
ちなみに絹ごしよりも木綿豆腐のほうがたんぱく質は多く含まれている。
２丁でたんぱく質２０〜２５グラムくらい。

豆腐はいいよね。腹持ちもいいし。
ひき肉の炒め物をのせたり、ポン酢につけて食べたりとレパートリーが多い。

豆腐は意外と高カロリーです。300ｇの豆腐1丁のカロリーは約230kcalです。

キヨマーは卵を１日１０個は食べてるとキッズらに豪語し、
尊敬されていますた。
で、
君（黄身）はどうしてるのかなＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

>>215
俺今年の春から週に3日ぐらい金取れしてプロテインも摂ってるんだけど毎年秋にやってる診断の結果があるんで晒すよ
ちなみにタンポクは無添加の大豆プロテインとザバスのタイプ1を併用でトレ日50その他20ぐらい
その他の食品から60グラム位で。
あと筋肉に悪いらしいので禁酒もした。油物もかなり食わなくなった。

総ビリルビン　　　0.7　→0.6
GOT　　　　　　　　35 　→25
GPT　　　　　　　　20 　→19
LDH　　　　　　　　198 →151
尿酸　　　　　　　　7.4　→7.4

尿酸値が元々高かったんですごく心配だったんだが数値が変わらなかった。禁酒した甲斐があったかな？
ほかの数値は興味なかったから今回初めて結果を前年と比べたんだがまったく正常値を外れていない。
ちなみに「自分の内臓の強さを確かめるんだ！」とかいって検査の前日に久しぶりに晩酌してみたり当日プロテインを飲んでみたり
（検査二時間前に20グラム）やってみてこの結果でしたw

>>228
>大豆プロテイン

これ、OKってきいたことがある。
動物性のホエイとかはアウトで。あくまできいたはなし。

>>206
>消化能力が低下するってどんな現象？具体的に何が落ちたの？どうやって診断したの？

何食っても下痢する、どんどん体重が減っていく、食欲がなくなる、胃が荒れる、等。

>>228

無添加の大豆プロテインってなんですか？

>>227
俺は捨ててるが夏はすぐ腐って大変だ。
なんか処理方法ないのか

かまぼこはなかなかいいな

>232

便所に流せよ

ザバ○の大豆プロテイン取ってたら湿疹でまくりましたが一年ぐらい止めたら治りました

>235
飲んるプロテインが合わんのか、俺も蕁麻疹が出てきて困ってる。大豆系が
体質に合ってないのかも。

最近プロテインをきな粉に切り替えたら、なんか蕁麻疹あまり出なくなってきた。
なんなんだろ？原料は同じはずなのだが・・・・・・。

タンポク質

>>227
まあ餓鬼に捨ててるなんていえねー罠

「つみれ」ってたんぱく質の含有量はどのくらいなのでしょうか？
例えば、セブンイレブンのおでんのやつくらいの大きさは？

>>229
そうだったのか…でもどっちかというとホエイ中心で摂っていた。安いんで海外物に手を出したんだが、切り替えがちょうど検査の少し前だった。
>>231
俺が使ってたのはオリヒロアクティブプロテイン100。ザバスはビタミンが添加されてるし、フレーバーがついてるやつも在るけどこれはどっちもなし。
って言うか袋に「香ばしい大豆味」って書いてあるのはこれ、笑うとこですか？

卵（Ｍサイズ）のたんぱく質の含有量はどのくらいですか？

卵1日１０個以上食う奴は黄身は無理して食うより捨てた方が絶対いいな

>>215
何その急激な変化wプロテイン使う前から内臓逝ってるよwww
>>230
何その奇病www

そのwwwってのは流行ってんのか？

>>244
局地的になw
頭悪そうだろwwww

ビーフジャーキーとかササミジャーキーなんかどうかな？
乾燥させてある食品って、小さくなってるから、食べ易いと思うが。
今度、ゴンタのササミジャーキー試してみようかな？

少し前の週刊新潮にケインコスギの食事が載っていたよ。
プロテイン、ビタミン剤なしで夜は炭水化物を控えてるって。
メニューは載ってたのはターキーサンド、チキンのパスタ、牛テールスープ、
シリアル、ローファットミルクで後はオレンジジュースを欠かさず飲んでるようだ。

山芋には性ﾎﾙﾓﾝ合成の基になる物質が含まれている。
山芋を食え

>>247
成る程・・・。プロテのまないからあんなに脂肪っぽくてしょぼいんか・・・
ウィーダーのプロテ買ってきたほうが良さそうだな。

命削って肉体追い込む覚悟があるならプロテインも良いと思うよ。
別に煽りじゃなく。例えばタバコ吸う人だって命削る覚悟が若干あるのと同じ。

なんだこいつ
ステロイドとプロテイン混同してるのか

>>251
違う違う。健康は害するものの、それなりの効果はあると言いたい。

命削って肉体追い込む覚悟があるなら肉食うのも良いと思うよ。
別に煽りじゃなく。例えばタバコ吸う人だって命削る覚悟が若干あるのと同じ

ちょっと引きますね、あなたみたいな人･･･
びびりながら人目を気にしながら生きすぎです
偏見も多いし、なにより友達できないでしょう？そんな狭い視野で物事とらえてたら

>>253
嫌味言ったつもりなんだろうけれど主旨が違うから。残念。

一緒だよ
豆や牛乳の粉を、化学薬品のように言うアホチンさん

>246

ささみジャーキー簡単につくれる
マッチョ料理見ろ
犬用は衛生面でかなり不安あり

>>256
化学薬品のように？　ひ　と　こ　と　も　言ってないけど。

プロテインも効果があると言っているわけで、それが主旨なのに
勝手な妄想でイチイチつっかかってくるな。勘弁してくれ。

>>258
ではあなたにプロテインの体に対する悪影響を詳しく説明していただきたい。
煽りじゃなくてね。

お前らプロテインが悪いとか寝ぼけたことねかすな。
そんなこといったら力士とかどーなるんだよ。
捨てやって焼肉とか１００人前食うんだぞ。
プロテインなんか一日でおおくても１キロも飲めないんだから
細かいこと気にしてたら大きくなれんぞ

>>259
煽りじゃないなら、まずあなたが知っている知識を書いてみて。
プロテインパウダーの身体に対する良い作用、悪い作用について。
もし「何も書けない」というならまずは予備知識を自分で調べてね。

本当の意味で「詳しい説明」というのは一方的ではだめ。相手にあわせないと。
きちんと相手の知識レベルや経験の深さを知ってはじめて成立するものだからね。

そしてそういう話題はこのスレではスレ違いなので適切なスレに書いてね。

というかプロテインの話題はお前が出してきたんだろ。
何がスレ違いだよ。自分の事は棚に上げてえらそうなうえに
何も説明できないみたいだし。お前が一番一方的。
というか俺が釣られまくっただけなのかｗ

プロテインを朝１５ｇ夕方１５ｇ寝る前（トレ後）３０ｇで合計６０ｇ飲んでて、後は食事から蛋白質摂ってるんだけどやばいの？なんで？

>263
朝の15gを天然たんぱく質のザーメンに切り替えましょう。

>>264
ザーメンほとんど水分じゃん・・・・時間的にプロテインを食事に切り替えるのは厳しいなあ・・・

>265
マジレスありがとうございました。m(__)m

>>266
いえいえ
ついでにプロテインの悪影響とか教えてください
そう言えば高校のとき大してまともな筋トレしてない友達がプロテイン飲もうかと思ったけど
禿げるらしいからやめたとか言ってたなあ・・・

髪の毛もたんぱく質で出来てるから、たんぱく質の補給は重要なのではないか
と思われ。

こんなのあるよ
ttp://flash24.kyodo.co.jp/?MID=MYZ&PG=STORY&NGID=soci&NWID=2004120601001517

>>268
おーありがとう！　そうかーむしろ髪が増えて太くなるかもしれないってことか。
でもエフリンて・・・・？
検索したらいっぱい出て来たけど・・・エフリンは血管の形成を促す蛋白質らしくて
すごく房な考え方だけど筋トレしてプロテイン飲んでたら血管太くなってきたから
プロテインで髪も少しは禿げにくくなるのかな
禿げないはずの髪がプロテインのせいで禿げるのかもしれないって少し心配だったから良かったです

>>268は神！

俺の悩みの一つが今消え去った。

268よ　ありがとう

>>270
ﾅｶｰﾏｰ

これからプロテインを一日２００ｇ取ります。
今２，５kgで６０００円のプロテインだから
500円/日になるなぁ〜
これって安いの？

>269-271
いやいや、市販されているプロテインが毛髪とどう関係があるのかは
知らんよ。

たとえば、コラーゲンがお肌にいうけど、コラーゲンだってたんぱく質の
一種なわけで、皮膚も主にたんぱく質によって構成されているっている
ことを考えると、関連性があるってことでしょ。

もしエフリンと毛髪の関連性がもっと研究されれば、エフリン配合プロテイン
とか売り出されると思うよ。

>>272
それは摂り過ぎじゃない？食事だとじわじわ吸収されるからいいけど、一度に３０ｇしか吸収できないから吸収の速いプロテインだと２００ｇなら相当な回数に分けて飲まないと無駄になっちゃうし、それなら結局食事で摂った方がいいような・・・

×コラーゲンがお肌にいうけど
○コラーゲンがお肌に良いっていうけど

誤字ｽﾏｿ。

>>273
うん、まあそうなんだけど蛋白質多く摂ることで、コラーゲンやエモリンも多く造られるんじゃないかなーって
もちろん摂り過ぎも良くないと思うけど。はみ出た分は脂質になってそれが毛穴とかに詰まる皮脂の原因になったりして、ニキビとか抜け毛の原因になるだろうし。
多くても蛋白質量は体重×２ｇまでにしといた方が良さそうだね。
脂肪で重い人はもっと少ない方がいいけど

>>274
やっぱりそうか・・・
逆に内臓痛めてストレスから禿げになるかもしれないし・・・
普通に100ｇにします。
そういえば、人間ってかなりの部分が蛋白質でできてるんだよな。

ささ身やツナ缶が安いと思ったけど
プロテイン徳用だと２０ｇ当たり６０円ちょっとだから
このほうが安いや。

低脂肪乳２００ｍｌと混ぜても合計１００円程度。

>278
きなこだと、セールで買えば100あたり100円以下だよ。たんぱく質も豊富
だけど、脂質と炭水化物も多いけどね。

>>279
きなこはプロテインか食事かって言ったらどっちに分類されるんだろう・・・
プロテイン飲んできなこドリンクも飲んでたらプロテイン飲み過ぎ！ってことになるんだろうか・・・

アミノ酸スコアとかも考えるとやはりプロテインがいいんじゃないの？
俺の買った徳用はスコア１００

>280
俺は朝時間がないときにMRP代りにきな粉ドリンクを飲んでる。
でも、寝る前とかトレ後は、アミノ酸スコア100のプロテイン。

>>282
俺は起床時と3時のおやつと寝る前（トレ後）にアミさんスコア１００のプロテインを飲んでるわけなんでうけど、ちなみに起床時とおやつがホエイで、寝る前のがホエイとカゼインが半分ずつのですの
んで、出勤前の朝食と帰ってから習い事に行くまでの間の少ない時間に食べないと駄目な食事。
あんまりおいしく料理してる時間も無いし、ゆっくり食べる時間も無いので、ある程度食ってあとはきな子で素早く蛋白質と炭水化物と脂質補充！って感じにしたいんですけど、体に良くないですかねえ・・・
あといつもツナ缶とかササミとか納豆や豆腐じゃ食欲が減ってきて・・・かと言っておいしく調理する時間も無く、ピザとか買ってきて腹いっぱい食うと、また習い事が結構な運動ですので腹が痛くなりそうですし・・・
はあ・・・どうしたらいいのでしょうか。
パスタもなかなかいいと思うんですけどパスタだけじゃ蛋白質足りないしパスタ茹でて食ってる時間すら無かったり

>283
もちつけ。
おれも人のこと言えた義理ではないが、もう少しわかり易い文章にしとくれ

>>284
す、す、す、すいませんニダ・・・自分で言うのもなんだけど意味不明な改行だな
読み直すのも面倒だ

なんだろ、要はきなこが時間が無いときの蛋白質補助食品になるかどうか
あと、きなこはnotプロテインで、プロテインをある程度摂っている上で食事としてきなこを加えても問題無いか

なんかまだ意味不明だったら言ってください・・・

>285
プロテインの害は俺の聞いた限りでは吸収が急激すぎて肝臓腎臓に負担がかかることと動物性蛋白ならば尿酸値やコレステロールが上がることかな。
きなこはそんなに消化がよくないはずだし、植物性たんぽくなのであんまり尿酸値やコレステロールとも関係ないはず。

>なんだろ、要はきなこが時間が無いときの蛋白質補助食品になるかどうか

そりゃあ当然なるわな。だって原料は大豆だもん。大豆を炒って、すりつぶして
粉にしただけだから。もっとも大豆に近い大豆加工食品。

俺的には、きな粉は値段が安くてどこでも売っているっていうのが最大のメリット。
カロリーメイトとかウィダーインゼリーなど、その手の栄養補給食品を食うくらいなら、
きな粉ドリンクの方がはるかに優れていてコストパフォーマンスが高いというだけ。

>プロテインをある程度摂っている上で食事としてきなこを加えても問題無いか

まあ、どんなものであれ、摂りすぎは良くないんじゃねーの？
他の人もいってるけど、1日あたり体重の1/500程度で必要十分なんじゃない？

>>286
ありがとうです！
じゃあ一応は普通の食事として蛋白質を摂取できますね。
まあ問題と言ったら噛まずに飲めちゃうってとこで、その辺は何か他に食ってよく噛めばいいかな
さすがにきなこだけで済ませるつもりは無いし
どうしても心配なら更にガム噛んどこ

>>287
ありがとうです！安心しました。
カゼインプロテインはどうなんすかね？
もしきなこにかなり近いものであるなら、1日で飲むプロテインの4分の１はカゼインなので少し不安が和らぎます・・・

大豆性タンパク質って女性ホルモンと似たような働きするから
女は良いけど男はあまり大量に取らない方が良いと聞いたことがある。

大豆イソフラボノとエストロゲンが似てるらしい。
きな粉の取りすぎも良くないらしいよ。

http://isoflavon.j-nic.co.jp/index.html

>>262
1.自然食品の比較対照としてのプロテインの話しは良いと思うけど
プロテインに固執した「詳しい説明」となるとスレ違い。

2.こちらがあなたのことを「一方的」と評価したのなら
「お前が一番一方的」という返しは成り立つけど、そんなことはひとことも
言っていないので「お前が一番一方的」という返しは会話として成立していない。

3.「何も説明できないみたいだし」というのは何の根拠も無い決め付け。
小学生が「そんなこといつ言った？何時何分何秒？地球が何回まわったとき？
ほら、説明できないじゃん」と言うのと同じ次元。

4.多くの学校に入試があるのは生徒の知識レベルにあわせて教える内容を分けるため。
高校の勉強にもついていけないような人に大学レベルの講義しても効果が薄いでしょ。
だから「詳しい説明」を知りたいなら、説明を受ける側のレベルが要求されるわけ。
だからあなたのレベルをきいたの。その結果、予習をしてもらわないとだめなレベルとわかった。
しっかり予習してもうちょっとレベルアップしたらまた絡んできてね。

あ、スレ違いだから別のスレで頼みますね。

ID:scqNCWho　さん、ほのぼのしててﾜﾛﾀ。

>>291
マジすか・・・まあきなこからは2日1回２０ｇ〜３０ｇくらいの蛋白質しか摂るつもりないからいいとして
カゼインプロテイン、納豆、豆腐、座椅子加工食品全てに言えることですよね・・・

>>294
カゼインプロテインって牛乳じゃない？

豆乳ってたんぱく質含量は牛乳と変わらんのね

ガーン！俺カゼインはゆっくり吸収されるから勝手に大豆由来だと思ってた・・・

>294
プロのビルダーにしたって、スポーツ選手にしたって、体作りは試行錯誤の連続な
わけで、絶対という方法はないでしょ。みな、からだの作りや体質、目的が違うわけ
だし。

いろいろと試すしかないんじゃないかな？

俺は基本的にバランスの良い食事を前提としていて、プロテインやきな粉ドリンクは
あくまでその補助としてあるだけ。プロテインやきな粉ドリンクを主食にするなんて、
絶対にありえないよ。

カゼインってあれだろ？
牛乳あっためると膜になる奴。
ボタンの原料にもなるやつ。


とあさりよしとおの漫画サイエンスに描いてあった気がする。

ID:krbaumI1
おっしゃる通りでございます。..
私の負けですね。スレ汚し失礼しました。

>>298
ですな・・・
俺も一応スポーツやっててそれのために筋トレしてて、さすがにプロテインやきなこは補助のつもりです。最近高くなってるけどサラダもちゃんと買って（親が）食って、フルーツも食べてます。
更に補助で野菜ジュースや100％オレンジジュースも飲んでます。時間無くてもバランスはとれた食事は心がけてます。
その上で短時間で用意した食事に蛋白質量が足りない時にきなこを使いたいと思います

でも今まで自分が飲んでたプロテインが全部動物性だったとは気付きませんでした
吸収速い＝ホエイ　ゆっくり＝大豆　しか頭の中になかったとです・・・

でも大豆由来のものって結構毎日食ってたなあ・・・
豆腐と納豆、味噌汁を普通の人より多めに食うもんな・・・
良かれと思ってたのに逆効果だったとは。でもこれを避けると鶏肉ばっかになっちゃうしなあ・・・
牛肉や豚肉も結構食べるけど、豆腐や納豆の代わりに食べるとちょっと食べ過ぎな気がするし

プリン体の含有率では、大豆＞鶏肉＞牛肉＞＞鶏卵。

そういえば、昆虫はタンパク質の宝庫らしい。
１０年後は昆虫が原料のプロテインが出てくると予想する。

食事のみからたんぱく質をとろうとすると
ハイカロリーで、脂質のとりすぎになるな。

>>304
>>137

週4回トレの直後だけホエイ。トレの夜にはソイ。
確かに日に3回もホエイ摂ってるときは、俺は調子悪かった。
いまは基本的に朝はノンオイルツナかササミを適当に調理して朝飯。

>>306
日に3回ホエイとってるときはどれくらいの量でした？

>>305

ささみにだけ頼るのは、プロテインに頼るのと同じくらい偏った食事だな。

ザバス プロテインダブルエックス だとたんぱく質２４ｇで101カロリー。
ささみよりローカロリーはあるよ。

カブトムシの幼虫は１００ｇ中５３ｇがたんぱく質。しかも非常に良質。
焼いて食べるとおいしいらしい。食べたくなってきた。

カブトムシは養殖が簡単だし、コストも安そう。

>>309
マジで食いたいの??
俺は無理だ･･･

加工して虫の形がわからなくすればよい。

カブトムシの幼虫を加工するとどんな感じになるんだろうな・・・
俺はカブトムシの幼虫とわかった時点で食えないが
たぶん昆虫が減量のプロテインも無理だ
いくら良質であっても
イナゴは結構食ったけど、あれは小さい頃バアちゃんに何も言わずに出されて
気付かずに食べて少し慣れてたからなあ・・・今はもう食えないかもしれない

結局は幼いころからの刷り込みなんだろうね。
刷り込まれなかったものは食べられない。

卵なんて、ひよこだもんなぁー。本来人間に食べられるためのものじゃなくて、ひよこの材料。
まあそんなこと言っていると、鶏肉も牛肉も、悶絶死する鶏や牛を想像すると厳しいが・・・・・

まずミキサーだな。
で蜂蜜やらバニラエッセンスやらで味と臭いを調整。
そこから一気飲み。喉ゴシさわやか。･･･うっぷ

鳥インフルエンザ

まあ、人間自体もたんぱく質の塊みたいなものですからね。
かなり悪質だとは思いますが。

昆虫は考えてみると天然着色料として
すでに結構食品に使われてるよな。

白蟻は凄い繁殖力だし、栄養豊富（アリクイは巨体を白蟻だけでまかなってる）
白蟻はいずれ重要な蛋白源として注目されるようになるだろう。

考えてみれば蜂蜜なんて虫の分泌物だけど誰も気持ち悪いとは言わないからな。
それにタコを生で食べること考えたら昆虫だって食べられる。

昆虫っていうなら、エビやカニ・・・・・。

エビなんて裏っかわから見たらほとんどセミと同種の昆虫だよ。

どこの国だか忘れたが蛆虫にチーズ作らせるところがあるな。
しかも食べる時、生きてる蛆虫が付いたまま食べる。ウジが沢山いるところがおいしいらしい。

カブトムシの幼虫って↓を食べるのと変わらないと思うから大丈夫そう。

ttp://www.ne.jp/asahi/oz/info/food/bushfood.html

命削って肉体追い込む覚悟があるなら肉食うのも良いと思うよ。
別に煽りじゃなく。例えばタバコ吸う人だって命削る覚悟が若干あるのと同じ

漏れプロテインでいいや。もまいらは虫でがむばってくらさい。

>>323-324
構ってちゃん達、おちゅかれさま♪

1カ月30日間、1日3回の食事をすべてファーストフードで済ませると、
人体にどのような影響を及ぼすのか？
ttp://event.entertainment.msn.co.jp/supersizeme/

馬鹿すぎ。

http://b-w.homeip.net/pukiwiki.php?2004%C7%AF%CE%A9%A4%C6%B4%C7%C8%C4

一応上げとくか。

寝る前にタイムリリースプロテイン（グリサリーン）を飲んでいるんだけど
胸肉の方に切り替えようかなっと思っている
だけど胸肉の場合、タイムリリースプロテイン並にアンチカタボリック作用
あるのでしょうか？

http://www.ironman-japan.com/article/bug_juice/bug_juice.html
こんな記事あるんだけど、虫食ってりゃ同じ効果あるのかな？

>>329
当然でしょう。
でも、プロテインスレで質問すると逆の答えが返ってくるかも・・・・

>>331
ありがとう。ちょっと安心した。
だけどプロテインスレで同じ質問、やってみます。

つーか就寝前に肉食うのはプロテイン飲むより内臓に負担かかるな。

>>4
パソこそ蛾ぶっ壊れｔ

アミノ酸成分データ集
ttp://www4.ocn.ne.jp/~katonet/syokuhin/aminosan/aminosan.htm
食品の成分データ集
ttp://www4.ocn.ne.jp/~katonet/syokuhin/syokuhin.htm

あのですねこの頃「あたりめ」がウマくてしょうがないんですけど、これってどうなんでしょうね？
100gあたりエネルギー：314kcal、成分：たんぱく質67.6g、脂質4.4g、炭水化物0.9g、ナトリウム770mg
・・・ありゃ100gにならないや、残りは水分かな。

イカのアミノ酸スコア　71
http://www.google.com/search?q=%E3%82%A4%E3%82%AB%E3%80%80%E3%82%A2%E3%83%9F%E3%83%8E%E9%85%B8%E3%82%B9%E3%82%B3%E3%82%A2&num=50&hl=ja&safe=off

とりあえず、7割は有効利用じゃないの。

肉とワイン・・・

削り節いいな
たんぱく質100ｇ中75ｇ入っている
安いところ
http://www.rakuten.co.jp/odashiya/123063/119758/#126458

こんなのも見つけた
業務用シーチキンフレーク2�`950円
http://www.rakuten.co.jp/porto/624708/624864/#532077

>>340
これがノンオイルだったら最高なんだけどな。

削り節いいなって言ってる奴は、真性馬鹿だぞ

乾燥食品だから、蛋白質の割合が多いのはあたりまえだろｗ

出汁をとった後、捨てないで食べればいいってことでは＞削り節

漏れツナ缶、毎日２缶ほど食べてるが、もまいら何缶食べてる？。
>>47-49の水銀がやばいので、キハダマグロ缶を食べてるが・・・。

プロテイン飲んでないが、ツナ缶だけで、かなり筋肉ついたよ〜。

>>334
吸収速度を求めない場合は
プロテインよりもツナ缶の方が良いらしいですね。
自分の場合は食事の時にタンパク質が
足りないと思ったら１〜２缶食べる程度です。
出来れば、食事で摂取するのが理想なんだけどね。


>>1
このスレは最近、レス数が減っちゃた感じがするが
内容的には良い方だと思う。
管理しているのであれば、がんばってください

ツナ缶のことで水銀の話が出てるけど、淡水魚なら水銀って関係ないのかな？

関係あるみたいだね
問題は食物連鎖の上の方にあるか？ないか？
だと思う。
だけど主食にするわけでなければ、気にすることもない
と思うよ。　　　　　（妊婦を除いて）

ttp://www.pref.shizuoka.jp/kenhuku/kf-05/syokunoiinkai/toppage/suigin.htm

290

>>345
サンクス。

カブトムシの幼虫や、虫の話題が出てきたが、
犬や猫用の缶詰を食べるビルダーや、冷凍ささみをミキサーにかけて飲んだという故マッスル北村氏も、行き過ぎですな・・・。

>>345
ありがとうございます。
良い情報があったら書く程度ですがこれからもがんばります。

カブトムシの幼虫なんて天麩羅にすれば
キャラメルコーンとかわんないじゃん。

肉骨粉を牛に食わすような国で生産するプロテインを毎日飲む気にならんよ。

やっぱツナ缶がいろいろな意味で最強なんだよねー。

水銀疑惑ってどうすればはっきりするかね？
それとも消費者レベルではしょせん調べるの無理かね？

疑惑もなにも黒だろ。
本マグロや黒マグロに比べりゃ低いが。

ほっけも実はなかな隠れたタンパク質かと。
グリコの栄養素サイトで見て脂肪の少なさにびっくりした。

プロレスラーのスコットノートンが日本に来て試合で地方周り
するとき必ず居酒屋で「ホッケ、ミネラルウォーター、サラダ」
だそうな。
ゲップしたとき、魚の焦げ臭さが駄目な人以外ならいいかも。
オレは駄目なんだけどね…('A`)

現代に健全な食材なんかないね〜
どれも汚染されちまってる。

ノートンってかなりの量を食べるらしい。

>>358
間食にゆで卵２０個とか食べるらしいね。
クリスベノアとかはゆで卵製造器をいつも持ち歩い
てるそうな。

米国では、ツナ缶は週に２缶までなら問題無しって言ってるみたいだね。
本(黒)マグロは、脂身部分に多く含むダイオキシンの心配があるね。

じゃあほとんど毎日食ってるこのスレの連中はアウトだなｗ

まあ俺もだが。

ノートン、クリスをはじめとするアメリカンレスラー曰く
「日本は夜にご飯食べる習慣がブルシットだ！」だって。
この意見はわかるんだけど、何故か毎食にパンケーキなら
いくらでも食べてOKだそうな…

何故にパンケーキはOKなんだろうか？糖質、カーボじゃないの？

＞３６０
ダイオキシンはコレステロールを下げる薬で半分以下にできるそうだ。研究段階だけど。

海外製のプロテインにたくさん入ってるフリーズドライのイチゴって
コバルト６０の放射線照射してるのを使ってるってほんとうなのかな。

エビオス錠飲んでる人いる？たんぱく質、アミノ酸、鉄分・・eteが入ってるみたいだけど。
酵母からだから自然食品かな。

飲んでるよ。下半身に効く。ｗ

下半身ですかｗ　

>>367
あと、俺はもともと胃腸が弱くてプロテイン飲むと良く下痢してたけど、それはなくなったな。

ツナ缶って水銀の問題があったりするのか…
半年くらい毎日1缶食ってるんだよな。ちょっと
頻度落とすか。

マグロに水銀が入ってるのは今に始まったことじゃないけどね。
それに、マグロにはセレンも含まれていて、それが水銀を無毒化する
と聞いたことがあるけど。あと水銀と一口にいっても液体か気体か、
有機か無機か化合物かなどなど、体に吸収されやすいものから
ほとんど吸収されずに素通りしてしまうものまでいろいろあるしね。
もしマグロで健康被害起こすんだったら、日本中水俣病になってると思うよ。
妊婦くらいでしょ、気を付けた方がいいのは。
ただ、同じものを毎日ずーっと食べ続けるのが体に良くないのは確かだから
ほどほどにした方がいいのはもっともだけど。

＞あと水銀と一口にいっても液体か気体か、
有機か無機か化合物かなどなど、体に吸収されやすいものから
ほとんど吸収されずに素通りしてしまうものまでいろいろあるしね

マグロが何故水銀が多いか？を考えれば分かるだろ。

ツナ缶の水銀なんて心配する必要ない。

本気でツナ缶の水銀を気にしている奴は電磁波気にしている白装束レベルの害吉ちゃん。

なるほど！！
反論する説明が出来る頭がなければ
心配しなきゃいいんだ！！

ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰキー

水銀・ダイオキシン・女性ホルモン・抗生物質

○水銀汚染警告の不思議…
○ダイオキシンマグロ事件？
○米国政府が公式勧告 「水銀マグロ」の食べ過ぎに気をつけろ！
○マグロと水銀
○毛髪水銀値　マグロ多食地ほど高め　国水総研が全国調査
○養殖魚は危険なので養殖業者は食べない


ttp://www.randdmanagement.com/c_seiji/se_072.htm
ttp://www.yasuienv.net/DioxinTuna2004.htm
ttp://gendai.net/contents.asp?c=051&id=1310
ttp://www.janjan.jp/living/0311/0311108468/1.php
ttp://kumanichi.com/news/local/main/200501/20050115000024.htm
ttp://www.lifestyle-navi.jp/tokusuru_11.html


食物連鎖の上位にいるマグロを危険視したくないのは日本のお家事情かと思う。
近頃は養殖マグロが流通の大半を占めているから、鶏やアメリカ牛のように
畜養特有の抗生物質や女性ホルモンの問題もあるしね。
でも、マグロ100gと米国牛100gどっちを食べる？って聞かれたら、もちろん
マグロと即答するよ。

WHOが週2缶までといったのは、妊婦じゃなかったっけ？

ちょっと前のほうに誰かが言ってたけど、
タンパク質を一気に摂取できる量って３０ｇ〜４０gくらいまでなんでしょう？

米１００ｇにも、５ｇ以上のタンパク質が入ってると考えると、
炭水化物（米、パスタ、パン）といっしょに食べるなら、
そんなに肉食っても仕方ないのかな、って思っちゃうんだけど、
この考えは間違っているのでしょうか？

米と肉のたんぱく質吸収率が違う。
より吸収率の高い肉を食うわけ。その最たるものがプロテインとなる。

あと動物性か植物性かの違いもある。

>>377
摂取出来る量じゃなく一度に吸収出来る量だろ
タンパク質の種類によって吸収速度は違うから
食事で色々な蛋白源を摂るべし、そうすれば無駄なく
吸収される。
米などはアミノ酸スコアが悪く必須アミノ酸がほとんどないから
他の蛋白源とあわせて食うのが正解。
特に米と大豆と合わせると大豆には少ないメチオニンを
米で補いその他の必須アミノ酸を大豆で補い
アミノ酸バランスに優れたタンパク食となる。

プロテインは天然食品です。

>>378、379
わかりやすい解説ありがとう。

米国大豆は、国産に比べてたんぱく質が少なく脂肪が多い

大豆プロテインって、大豆油(例えばサラダ油など)の製造時に残ったカスが原料なのですか？

知らないけど脂肪を取ってくれるならカスでもいいじゃん
ホエイプロテインはチーズを作る時のカスだよ。

肉を食いまくるのとプロテイン飲みまくるのとでは
肉の方が体には負担かかるよ。

コンジロームって、射精(例えば精液など)の時に包皮に残ったカスが原因なのですか？

(ﾟ_ﾟ)(｡_｡)ｳﾝ

>>379
納豆ご飯最強ってわけか！

カッテージチーズって携帯用になかなかイイよ。

削り節をミルミキサーで粉にして、
お湯で割って飲むのはどうだろう？

ミルミキサーってどれくらい粉にできるんかな・・・・。

削り節は、意外と塩分多そうだね。

調べてみたら、
カツオ節はナトリウムは１００ｇで１３０ｍｇくらい
ツナ缶が８０ｇので２３０ｍｇとかだから、
思ったより塩分はないぽい。
カツオ節を大量に使った料理なんかないかな。

カツオのたたきや刺身でいいじゃマイカ。安いし。

かつお節なんか出汁か薬味だろ

大量に食えるかはわからんけど、こんなんみつけた
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukatuo/katuo_4.html
かつおぶし自体健康に良さそうだし、結構良いかも。

>>395
GJ！！
お茶やってみるとするかな

ていうか俺の言ってるジムはいまだにプロテイン飲んでいるやつがいるよｗ
汗かきながら更衣室でシャカシャ化して・・・・ごくろうなこったｗ

>>397
おかしいことなのか？

鰹節が良いなら煮干しはどうなんだ？
蛋白質と一緒にカルシウムも摂れるからもっと良いんじゃないか？

おまいら、鰹節とか煮干食いまくったら
通風なるぞｗｗｗｗｗｗｗ

http://www.ikkando.com/yojyo/printai-gan.htm

第一そんなもんで蛋白質摂取できたら、とっくにみんなやってる

さっそく茶節試してみますた。
普通にうまい。鰹節の８割は淡白質だから、
一日４０ｇ食べて３０ｇくらいか。大きいな。
煮干は半分くらいが淡白質だし、カルシウム多いから
そのまま食べてもいいね。
茶節+煮干+シーチキンでプロテイン分くらいは楽勝で補えるんじゃないかな。
しばらく試してみる。

肉

節分の豆を買いだめするぜ！！！！！！！

消化悪いよ。

寝る前に食べて異化を防ごう

痛風防止にはバナナがいいらしいので、
組み合わせて食えばいいんじゃない？

俺の会社のやつもいるよ、輸入してまでプロテイン飲んでいるやつ。いや別にいいんだけどね本人の自由だし。

まぁ、豆乳か豆腐がプロテイン代わりになりそうかな。

俺はきな粉とスキムミルクを混ぜて飲んでる。

電子レンジで調理して、栄養成分壊れないのかな。

一つ言えるとすれば
単一の食品だけドカ喰いしてタンパク質が摂れた気になってるやつがいたとすれば
それはプロテインだけ飲んでタンパク質が摂れた気になってるやつと同レベルだって事かな

一つ言えるとすれば
プロテインをうまく利用できない奴は負け組みかな。

マグロは焼くより刺身で食った方が良いらしいですよ。
なんかのＴＶでやってて焼くと栄養素のエキスが逃げるとか何とかでサスィミの方が良いらしいです。

一つ言えるとすれば


僕は単一の食品だけドカ喰いなんてできません…orz

まぁ俺が言えることはこれだけ。




高 野 豆 腐 最 強 ！！！！！！！！

鳥のササミってどうやって調理して食べてますか？
おいしく食べる方法教えてください。

鳥のウンコどうやって調理して食べますか？
おいしく食べる方法教えてください。

鳥のウンコどうやって調理して食べますか？
おいしく食べる方法教えてください。

>>416
このスレいいぞ。

鶏胸肉・鶏むね肉・鶏ムネの料理 1
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/cook/1094711144/l50

オレは普通に網焼きにして、キムチに巻いて食べてますね。パンクラスの
船木誠勝の本（パート２）で渋谷選手がその食べ方をしてたのを読んで・・

夕飯にコロッケとご飯、スパゲティサラダというどう考えても炭水化物のみの食事を出されたとき。
このときほどプロテインのありがたさを感じたことはない。

>>421

それわかる w

芋虫生食い

>>421
そんな食事出すアホ蹴り倒して自炊しろ。

節分の豆はうまいのう

ツナ缶地獄

プロテイン(大豆たんぱく粉)という名前の健康食品買ったら、ただのきな粉だった。

プロテイン必死に買ってる人みると、ホント情報って恐ろしいなと思うよ。
なんてぇか・・・・違った角度、違ったものに例えると見えてくると思うけどね。

違った角度からみるとやっぱりプロテインって重要だね。
俺はプロテイン否定派だったけど
食事だけじゃ限界があったし、ﾄﾚ後追いこむと
食事なんて食えたもんじゃない
そこでプロテインを見つめなおし、効果的に使ったら
体がデカクなったね。

自然食品だけでタンパク質補うなんてありえないよね(苦笑
ほとんどの食べ物なんてみんな加工されたり
いろんな物が添加されたりしてるし水銀汚染
添加物タップリ入った飼料食ってる家畜ばかりだからね。
まあそれに気づかず「俺はnotプロテインだぜ」
なんて言ってる人みるとメデタイし必ず小さいよね。

>>428
プロテインはあくまでも補助食品。
そして補助食品として使っている限りにおいては有用なものだよ。
様々な栄養素を自然の食品からバランス良く摂取するなんてのは
当たり前過ぎることだよ。プロテインは＋α。
漏れはプロテインはトレ直後に一杯しか飲まない。あとは普通の食事。
御飯も野菜も肉もパンも果物も魚も豆もなんでも食べる。
基本的に食べるの大好きだからね。
漏れは、このスレのように大豆やツナ缶や卵の白身などを大量に摂取する方が
余程体に悪いと思うが。

>>428
突っ込みにくいようにわざと細部をぼかした結果、そもそも何が言いたいのか分からない文章となってしまった。
零点。

そもそも「自然食品」なんて言葉にこだわってること自体がおかしい。
バカかサヨクか宗教かぶれだな。

自然食品必死に買ってる人みると、ホント情報って恐ろしいなと思うよ。
なんてぇか・・・・違った角度、違ったものに例えると見えてくると思うけどね。

卵を何個も使って卵白を流し込む、っていう人がいるみたいだけど、
そんなことするくらいなら、素直にその分だけプロテインを飲む方が
手っ取り早くないだろうか？
卵数個の方が高くつくだろうし。
それとも、そうすることに何らかのメリットがあるの？

>>434
俺はやってないんですけど満腹感が得られそうですね

>>435
あっ、そういうことなの？
俺は満腹感を他の食べ物で得たい。
たんぱく質がすべてではないよね。

安さでいうと卵の白身だけ食べるのいいはず
とはいえ最近卵高いからなあ

精子のめ精子

いいじゃんプロテイン飲む人は飲む人で。

プロテインスレ見るとそんな事より飯食えって突っ込みたくなるのがいる
このスレ見るとホエイプロテイン(蛋白質の中でも優秀な乳清蛋白)を
利用しないのはアホかとと突っ込みたくなるのがいる。

プロテインをとらないようにするのはかまわないが、それで食事が偏るはよくない。
というか、たんぱく質をとるために、卵の白身だけ鶏肉のササミだけをとるのは、
牛乳から乳清（ホエイ）だけ抜き出して飲むという、
いわゆる「プロテイン」の摂取とやっていることは変わらない。

このスレ的には、バランスのよい食事という方向でいくべきかと。
まあ、たんぱく質だけを多くとりたいという前提自体が、不自然なのだが。

筋肉だけを多く付けたいという前提自体が、不自然なのだが

内臓が縮んだら病気だが筋肉は使わないとどんどん縮むからな。
基本的に立って歩く筋肉以外は無駄って事になってる(体の仕組み上は)

昨日、結局、吉牛１８杯食いました。
ビルダーとしてはかなり小食だけど、売り切れちゃった・・・残念！！

↑間抜け３(;ﾟДﾟ)!!

http://www1.odn.ne.jp/setsuna/za_insect.html

>>441
君には健康板がお似合いだよ。

漏れはツナ缶の代わりに、近所のスーパーで午前中並んでいる
300〜400グラム100円のマグロのアラ食ってます。

>>442
この書き込みが意外に真実かと。

ビルダー体型になりたい人、適度に筋肉つけたい人、最低限の筋肉だけあればよくて脂肪を取りたい人、
どの目的かわからず語り合うからおかしくなる。プロテイン必要の有無もどの目的かによって変わると思う。

私過去に血栓症とかやってるので納豆と豆腐などしか怖くて食えません
糖尿・痛風・血栓症など持ってる方でプロテイン摂取の際具合悪くなったりすることありませんか？

通風はかなり関係ありそうだな

魚肉ﾊﾑﾊﾞｰｸﾞはｲｲﾖ！！！21グラム蛋白質あるし、低カロリー

大仁田の元愛人、創価等に集ストされています！

http://blog.livedoor.jp/tsubakix/archives/13642583.html
http://blog.livedoor.jp/tsubakix/archives/13503614.html
http://members.msn.com/?mpp=4263~5AiAAAAAACpjgnyoAY5P!YYQZeXGpu!ZG89!KPyrCSyEzANv10ezZtgg$$~5AjAAAAAAET7NTMLy48fIJAfO5UchqXNo8YRIyv2fMgTI$
２００４年４月からは、《創価学会》　が『自分達（私の）のバックにいる』
という書きこみを某人物らが、始めましたので驚きましたね。
私は宗教団体などには否定的ですのでね。
神を信仰するのに、金銭は必要ではありません。
神は個々の心に住まわれていらっしゃればよいのですから。
そして、私が
『創価学会において重要人物で、
自分達は彼女を（私を）犯罪者から守らなければならない』と主張しているのです。
創価学会についての詳しい知識は、その時までありませんでしたが
後に《創価学会における被害者の会》を知り、
改めて宗教団体について考えさせられましたね。
オウム真理教事件といい、、、言葉がありませんね。
そして、私が大企業（犯罪行為をしている）のトップの方の
キャバクラで出会った愛人で、皆で私を守っているという話もありましたね。

するめはどうですかね。
フレーク状のが４５０ｇ４９８円で売ってるんですが
100g中337Kカロリー、脂質が4.4gで蛋白質が69.6gもあります。顎も強くなります。

あんまり食べると気持ち悪くなって胸焼け起こしますが。

牛乳にたまごときな粉をぶち込んでシェイク。俺はこれ。
高たんぱくだが高脂肪かも。

いかのアミノ酸スコア７１だよ

むしろ問題は吸収率

刻んで凍らせたバナナ＋卵２〜３個＋ピーナッツバターを
フルーツジュース（グレープフルーツがオススメぇ）にぶちこんで、ミキサーにかける。
うまさ的には最強クラスのＭＲＰができるＹＯ！

プロテインてどのくらい採ると肝臓に悪い？

>>459
悪いのって腎臓じゃなかったっけ？
どちらにしろたぶん人それぞれなんじゃないかなあ・・・

>>460
俺は肝臓壊したよ。
やめたら治った。あまり書くと煽りがでるから書かない。

テンペがいいよ

自分も重度の脂肪肝で入院したことがあるので、
とても気になります…

１週間でプロティン１kg空けてるけど、肝臓いたって正常だよ。
人によるんじゃね？

長い間医学界では、タンパク質を大量に摂取することは腎臓への負荷が増えるので良くないと考えられてきた。
しかし、最近の多くの研究では、アスリートやトレーニングをしている人は筋肉細胞の減少を防ぐ為に、
体重1kgにつき1.5ｇのタンパク質が必要といわれている。これは、1日の推奨許容量とされている0.8ｇの、
約２倍に相当する。それでも医者達は依然として、タンパク質の大量摂取は好ましくないと考えている。
2000年、タンパク質を大量に摂取しているボディビルダー及びアスリートを被験者にした、
タンパク質大量摂取に伴う腎機能への負担についての研究が行われた。
この研究の結果、１日に推奨許容量の３倍である体重1kgあたり2.8ｇまでの摂取であれば、
タンパク質摂取により腎機能を害することはないということが報告された。
つまり、タンパク質の大量摂取が有害であるという根拠は確認されなかったのである。

しかし、この研究はタンパク質の大量摂取を７日間に限定して行い研究結果を出しているという点で、
一部で批判も受けてはいる。人々が本当に知りたいのは、長期に渡って多くのタンパク質を摂取した場合、
腎機能への負担が起こるのかということだからである。

これに関しては、まだきちんとした研究結果等が発表されていないようなので、私自身が腎機能検査を
行って検証した。私は過去4年間に渡って、毎日体重１kgにつき2.2ｇのタンパク質を摂取する栄養メニューを
実践しており、私の腎臓は64歳である。つまり、もしタンパク質の大量摂取が腎機能に有害な影響を
及ぼすのであれば、私の検査結果に必ず現れるはずである。検査内容は、24時間を通して尿検査、
血液検査を行うというものであった。検査の結果は、私の腎機能は、どの年齢に対しても平均の56％上であった。
ということから、タンパク質の大量摂取と腎機能のダメージに関する反論は大げさなものであると私は考える。

もしあなたが健康で、筋肉増強に励んでトレーニングを行っているのであれば、1日に体重１kgあたり
少なくとも1.5ｇ〜2.2ｇ程度の飽和脂肪の少ないタンパク質を摂取したほうがよいだろう。しかし、
その際には腎臓の有害な老廃物を排除できるよう、たくさんの水分を摂取するように心掛けて欲しい。

内臓は個人差が大きいからなぁ。
大丈夫な人はぜんぜん大丈夫、ダメな人はまったくダメ。

自分が大丈夫なのか、ダメなのかが心配なヤツは検査してもらうしかねえよなぁ。

腎臓のクローンが作れるらしいからばんばん食って大丈夫だ

>>465
「私の腎臓は64歳である。つまり、もしタンパク質の大量摂取が腎機能に
有害な影響を 及ぼすのであれば、私の検査結果に必ず現れるはずである。
検査内容は、24時間を通して尿検査、 血液検査を行うというものであった。
検査の結果は、私の腎機能は、どの年齢に対しても平均の56％上であった」

この辺がよくわかんね。解説お願い。それか、英文の翻訳なら、
原文張って。

アミノ酸のジュースじゃだめかな？素は、たんぱく質なんだし。

ダブルチーズバーガーが150円ですよ。
443kCal タンパク質26.9g。

脂質が

今はオフだ

マッチョになる前にブタになりそう。

俺は2キロ680円の鶏胸肉買ってきて、皮剥いで鶏ハム作って食ってます。
ttp://food6.2ch.net/test/read.cgi/cook/1100003267/l50

やっぱ、肉ハムだな、肉ハム。
ハムの中では肉ハムが一番いいよ、うん。

添加物には気をつけろ！

>>1の
＞・肝臓を壊したのでプロテイン辞めた
は、無意味だよな。
何から取ろうと、蛋白質は蛋白質で、
もしプロテインで肝臓壊すことがあるなら、
自然食品からでも、高蛋白食は厳禁だ。

豆乳グビグビ飲んでるけどたまに牛乳飲んだら薄くて物足りない！
豆乳最高！！！

プロテイン飲み過ぎで肝臓壊すってのは、プロテインを吸収している間は
肝臓がフル稼働なので休む暇が無いほど飲むと、肝臓が疲労しすぎて
壊れるのだろう。飲酒している人は特に注意が必要。
個人差があると思うけどね。

それから、豆乳たくさん飲んでいる人、豆乳の脂肪含有率って凄くない？
気にしないの？

豆乳の脂肪はきれいな脂肪

きれいな脂肪ってなんだよｗ

そこで低脂肪豆乳


…ってあったっけ？

店のお姉さんに聴け。多分、
（はぁ？この気持ち悪いクソマッチョなに言ってんの？脂肪なんか気にするようなツラかよ！死ねよ、ヴォケ！）
って心のなかで思われるけど、それでもいいんなら聴け、オレはいやだ。

メインタンクブロー

＞＞４８２
じゃあ、今度聞いてみます

ツナ缶最強。水銀？問題あるわけ無い。

水銀も用は使い方しだいですよ。

いつかターミネーター2の敵みたいに水銀の体を自在に（ry

水銀ってな、金歯を入れるのに使われたりしたんだ。
吸収されず、排泄される。体温計の水銀も飲んで大丈夫。
気体で吸うとあぼーん。有機化合状態での摂取過多は水俣病に。
こいつをおまいらは心配してるんだろ。
化合状態なら更に化合したり、他物質に干渉されることが多い。
例えばリンがカルシウムを流してしまうような働き。
「ツナ缶は水銀を含むとする！だから毒素を無効化する成分を取る、探す」
といった姿勢が、ただ心配するより賢いな。
さあ、科学的アプローチに走れｗ

余談だが、普通毒素が沈殿するのは肝臓をはじめとする臓器系だ

プロテインについて。＝悪とするのは短絡的。
あくまでサプリであり栄養補助食品なわけだ（そう書いてある）。
その速い吸収性、高い栄養の質が強い効力を発揮するときがある。
それが寝る前とトレ後の摂取な（詳しい薬理は各自で調べれ）。
朝やトレ前摂取は、栄養補給にはいいが、筋肉の成長に効果は低い。
このときには自然食品にてしっかり栄養を取っておくべき。
トレ前なら、食品消化吸収時間と成長ホルモン分泌のタイミングを
計算して、といったふうに。
トレの日でも一日２度の摂取で充分なんだ、プロテインは。害もない。

と、俺のお勧め料理　ニラたま（鶏肉入り）。うまい、やすい、簡単

>>489　×　一日２度の摂取で充分なんだ、プロテインは。
　　　○　就寝前＋トレの回数で充分。プロテイン摂取は。
俺が一日何度もトレできないため、その感覚で打ってしまった。
ついでに補足！
中には一日トレ三回、就寝３時間づつ三回という鬼もいる。
プロテイン摂取回数が６になるので、さすがに肝臓の害を考える段階だ。
ただプロテインの肝臓害にしろ鯖缶の水銀にしろ、それらは
牛肉や生野菜や食品添加物等の害と同じレベルなわけだ。何にでもある。
ならば先にヤバいと決めつけ、すぐに対処策を講じる！
適正量と間隔は？相性のいい食品は？といった具合にな。

わかったかー？おまいら大好きだー！酔っててスマソ！

>>489
> あくまでサプリであり栄養補助食品なわけだ（そう書いてある）。

「書いてある」ってあなた・・・・・。

> トレの日でも一日２度の摂取で充分なんだ、プロテインは。害もない。

だから、何人もの人が・・・・・

まあ、ひとそれぞれでいいけれども。

つーかプロテイン飲むより
肉食いまくる方がよっぽど肝臓に負担かかるよ

>>492
まあ、ループしてしまうわけだが、それは違う。
とだけ言っておきまする。

肉ばっかり食ってると余計な飽和脂肪も摂取してしまうからな
プロテインよりよっぽど体に悪い

いずれにせよたんぱく質の取りすぎなのは否めない
脂肪どうこうもまあ関係あるだろうけど
それ以前にたんぱく質の量が多すぎるってだけで肝臓には相当負担がかかってる

でもそんなの承知の上でやってんでしょ
それに比べりゃ肉とプロテインどっちがいいかなんて些細な問題じゃない？

＞プロテイン派の方へ

了解しましたので、どうぞご自分のスレへお帰りください。

http://coimbra.on.arena.ne.jp/bbs/entrance/img/1112110332.jpg
どうよ

何毛にごりらのはなくそみたいね

外食でなるべく高たんぱく低カロリーな食事はどんな物がありまつか？

焼き鳥とか？

バンバンジー？

白子って精巣だよね。高たんぱくで、しかも良質なはず。
スーパーで買えるかわからないな。
料理屋行くならぜひ

鶏の軟骨とかけっこういける？

フジッコのおまめさん最強

豆は脂質が大杉

厨房に入っていっていろいろ注文つけるとちゃんとつくってくれるよ

魚最強

いいから、水分を取れ

プロテイン飲んでいたら汗が臭くなりました。
皆さん臭くなりませんか？

>>508
水ではなく牛乳を飲んだらよくないですか？
一応水分ですけど、タンパク質を含んでるからだめなんですかね？

>>509
タンパク質の摂取量が増えると総じて体臭等が強くなりがちなので、野菜なども大目に取るべき。
また、水分を取れという話が出ているが、それは恐らく腎臓を保護することを言っているのだと思う。
腎臓に病気を持っている人などは、医者からタンパク質摂取の制限および、水分を多めに取るように指導される。
したがってプロテインを飲むほど多量のタンパク質を取る人にとって、多くの水分を取るのは間違いではない。

>>511
返事ありがとうございます。
野菜と水は多くとります

業務スーパーに売ってる、ダシ用煮干し最強

塩分が・・・

豆乳と納豆　最強伝説

コストパフォーマンス→おから、卵
携帯性→ツナ缶
ドリンク→スキムミルク
肉が食べたい→鳥のささ身
魚→マグロ

プロテインはだめよ、咀嚼しないと吸収悪いよ。
いまどきプロテインなんて笑われる時代がもうすぐそこだよ。

ささみを食べても油っこくないしパサパサしてるし
肉を食べてるって感じしない

ダチョウを食べるが良い

これからは昆虫食の時代だよ。
カブトムシの幼虫で作ったステーキとか。

デザイナー飲んでるとき滅茶苦茶体臭強くなったから、プロテイン怖くて飲めない。
牛肉とか卵は全然大丈夫なんだけど
香料とかそういうのが代謝できなくてにおったのかな、あと汗かいたシャツほって置くと
キンカンみたいな強烈なアンモニア臭はなってたりもした

>>521

ソイ試してみたら。

乳製品がダメなんじゃないのかと。

てか元々ｼｮﾝﾍﾞﾝ臭い奴なんじゃない。
夏になると学校に一人か二人は必ずいたな。

http://home4.highway.ne.jp/ntk/aminosan.html
ここで見るときな粉のアミノ酸スコアが84と結構いい数字に見えるのですが、
一方きな粉のアミノ酸スコアは低いというのも聞いたことがあります。
実際どっちなんでしょうか。

自分でそう思った方が真実だ。

まん粉はどうでつか？

まん粉はチョべりグです！

ションベン臭いっていうより酸っぱい系
お金余裕できたら試してみる＞ソイ

>>524
スコア84なんて低いよ。完全食より20%も効果がないってことだぜ？

ところでたんぱく質の過剰摂取ってきちんとした論文出てる？
M&Fでビルダークラスの食事でも問題ないって記事が昔あったような

体質によるとしか言いようがないのではないか

ササミがたんぱく質のグラムあたりでぶっちぎりで安いじゃん
でも調理とか入手がちょっと面倒
卵の白身は簡単だけど、ササミより高い
その中間くらいのいいのない?

>>531
レンジでチンして裂いてドレッシングかけるだけでよくね？＞ササミ

あ、そんなもん?
にしても、コンビニで売ってなくて、なんか日持ちしなさそうな気がするので、
卵の方が気楽
冷凍庫があれば違うのかな

いろいろ候補を調べても、だいたいどれもグラム4円から7円くらいに
集まるんだよな
プロテインと同じくらいってのがなんか悔しい

自分が調べた限りでもササミが圧倒的に割安です。
ササミは水分もあるから単純に重さで考えるのではなくタンパク質量で見たとき。

だがあんまり同じものばっか食ってるとアレルギー体質になりやすいそうだとか
なんかそんなあやふやな記憶があるのだが

アレルギーって後天的なものなの?
っていうか、米とか小麦とか、すげー長期間食ってる

例えば金属アレルギーとかはずっと同じ金属を装着しててなる。

食事に関してはその理由から回転食というものを推奨しているおっさんがいる。
詳しくは知らん

つうか花粉症もアレルギーだろ

>>535
ものごごろついてから３０年以上毎日カレーを食ってるが全然アレルギー体質になってないよ。
イチローも毎日、朝昼はカレー、夜は焼肉を10年以上続けてるらしいな。

>>539
毎日カレー！乙カレー！

言うと思った、、、

その食生活はアレルギーなくてもいろいろ問題だろ

ササミより胸肉のほうが安いだろ

ムネ肉煮て食うのが最強

電子レンジでうまい具合に調理すると、油がかなり抜ける

http://rerere.zive.net/res/up/source/up5371.jpg

ビルダーの人ってやっぱこれぐらい出るのかな・・

>546
クソが！！！

>>546　この人プロテイン以外に毎日何食べてるんだろ？すごすぎる。

>>547
まさしくクソですね

フカヒレって超高たんぱくじゃない？

今月のアイアンマンにプロテインはまったく意味ないって書いてあるね。

>>551
doui

簡単に理由を書いてくれないとわからん。
フィットネス誌なんか中規模の本屋でもなかなか置いてないんで

食事でとる暇がない人にはいいんでない？

プロテイン以外の方法があるってことでは

きなこってどうでしょう？
ガイシュツ？

可食部100gあたり
魚介類/(さめ類)/ふかひれ 342kcal たんぱく質：83.9g 脂質：1.6g 炭水化物：Tr

>551
意味ないわりに広告載せてるあたりが矛盾してないかい？

アイアンマンって昔は体重1kgあたり2〜3gのたんぱく質を摂取しないとでかくなれないって言ってたのが、最近は摂取するタイミングが大事とか、摂り過ぎ注意みたいな記事が増えてきたな。
俺も昔は一日90gのホエイを摂ってたけどニキビと下痢に悩まされるだけだった。
でも、サプリを止めて、お米を少し多目に食べるようにしたら少しずつ体重が増えてきた。
結局、俺にはたんぱく質の多量摂取は効果無かったよ。

> サプリを止めて、お米を少し多目に食べるようにしたら少しずつ体重が増えてきた。

>>560
身長スレに戻れカス

だしとった後の削り節を翌日の卵焼きに投入。
味噌汁作るとき煮干しと昆布は細かく砕いて投入。
そのまま具と一緒に食べる。

プロテインなんて意味無い。アホの飲むもの。
実際にプロテインのおかげで筋肉増えているなんて言っている奴は
壷買ったおかげで病気が治って幸運な毎日を送っていると
言っているようなもの。冷静に考えてあんな粉を買う奴は馬鹿。

>>563
そうなんだよね。
普通に考えてみたら、たんぱく質は筋肉の修復に必要なんであって、筋肉を維持するために必要なのは炭水化物や脂質なんだよね。

　　　　　　／!／{　 ／　ヾ--ｒ
　　 ＿　 /　 　　￣　　　　＜＿
　＿＞｀´　　　　>>563 ＿＿＿＜_
　 ＞　　　 ｒ‐'"￣￣ ノ￣￣｀ヽ、―ニ 二
／ ,　　　　|　　｀ヽ／　´｀ヽ _　 三,:三ー二
￣/　　　　|　　　ノヽ--/￣ ,　　　 ｀￣￣￣
　/　/⌒ヽ,|　　ﾐ }　　...|　 /!
　レ l　ｄ　　　　 _}｀ー‐し'ゝL _
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　　　 ヽ/l／|｀ ー------r‐'"　　 ￣￣
　　　　　　|└-- 、＿＿/｀＼-:、
　　　　　__,ゝ,,＿＿＿__/ ＼_」　＼

>>564
じゃあ、増やすためには何が必要なのか

　 ｜　　i　　　 　 　i　　　　　　　　　　i＼!、　　/i／ヾ‐-ｒ　
　 ｜　　|　 　|　　　|　　|　　　　　＿　ﾉ　 λ　/　　　　＜＿
　　| l |　| .! 　|　　　|　　|　　 　　.＞｀´　　　Y´_ 　>>564　　＜
　 ｜i |　|｜　| |　　l|　 ｜　i 　　＞　 　 .ｒ‐'"ヾ　 ,. '"ヽ、ヾ
　 ｜| |　| |l|　|li| i| li|- |ii|, 　| __／ ,　 　　| 　 　 ） 　__＿i__|＿＿＿＿_
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　　 >--―‐‐し'ゝL _ 　　　　　　レ l　ｄ　　 　　 ﾉ
　 　ゝー‐‐---‐　　　　　;ーー-　|　ヽ、_,　　 _,:ヽ-------------──
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　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　__,ゝ,,＿＿＿__/ ＼_」　＼

>564
維持さえできればいい人？
修復はいらない人？
ならばトレーニーじゃないんだけど

>>556
きなこはスポーツ板だった頃から定期的に名前が挙げられているくらい散々既出だけれど、悪くないよ。
プロテインスレの過去ログ等を漁れば沢山ヒットするはずだよ。

>>568
いや、筋量増加にたんぱく質は必要だからもちろん摂取はするけど、必要以上に摂らなくなったってこと。
説明不足でスマン。

>>570

体重あたりどれくらいまでにしました？

>>571
大体、体重1kgあたり1.2〜1.5g程度です。
たんぱく質の摂取量を減らした代わりに、炭水化物を若干増やしました。
とりあえず、体重も記録も少しずつ増加してるのでこのまま続けるつもりです。

酒の代謝能力の個人差みたいなものがたんぱく質にもあんのかな

ちょっと前のアイアンマンじゃどの蛋白質より
一番優れてるのがホエイ蛋白だとか言ってたけどなｗ

>>546　かっこいい(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ

ttp://www.tenpei.com/ricipe.htm
ここの下の方にある、ササミ親子丼のタネての
すげー重宝してる。週3ぐらいで喰ってる。

ササミたけーよ
オイルの入った安いシーチキンをノンオイルに改造する
レシピを教えてくれ

外国のプロテインって、飲むとできものが出来たり、肌が荒れたりします？

きなこがコストパフォーマンス高いと思うんだけど、
何かいい食い方無い?

バランスの良い食事が一番..かな？

肉のハナマサで冷凍ササミ（国内産）1kg=700円を買っています。
まとめ買いしたのを冷凍庫にブチ込んでいます。

食間のプロテインの代わりに、サバ缶一つむさぼり食うのがいいかな、
とか最近考えてます。フィッシュオイルは脂肪を燃焼させるっていうし

みんなたんぱく質だけを摂ろうとせず野菜も食えよ。

>>583
タンパク質だけ摂るようなアホおらんやろ。
そんなこと考えるのはおまえだけ。

野菜は関係ないだろ
油を避けてたんぱく質をとるのが難しいだけ

>>581
1kg700円って安い？
うちの近くのスーパーは常に
ササミ65円/100g、胸肉35円/100g
で売ってるよ。

>>586
その胸肉はかなり安いよ。

どこが安いの？俺の近くの業務スーパーなら、鶏胸なんて冷凍なら2kgが633円で買えるけど。他にも冷凍ブロッコリー500g87円、もやし1袋15円、キクラゲ1kg158円、パスタ5kg700円とか普通にある。

>>586
なんてスーパーだい？
有名店かな？

近所の巌流市場ってとこかなりやすい ササミ6本で200円程度だし

↑巌流市場って下関？

ささみ100ｇ58円だから1キロ買ってきます

うちの近所の店はササミでグラム100円越えてるよ

グラム100円超え！？

１食分いくらになるのだろうか…

親がカツオの一本釣り漁やってるから、タンパク源はもっぱらカツオばっかだ。おかげで血液は常にさらさらだ。

カツオを軽く焙ってスライスニンニク＆おろし生姜を醤油かポン酢で、、！
〜今夜のオカズ決定！でもカツオってたんぱく質は多いのですか？！

>>596
高タンパク・低脂肪食ですよう

カツオはクレアチンとカルニチンも豊富だよ。ただ、塩分が多い。魚である以上、仕方ないかもしれないが。

>>596
俺もそれ大好き！んまいよね！

俺の家では、カツオが見えなくなるくらい大量の刻みネギぶっかけて食べる。シンプルでうまい。

>>596
ガスレンジでは五徳を外して直火で炙るのがガッテン流ﾀﾞﾈ。
アツアツが香ばしくておいしいよ。

塩分高くても他のミネラル類が含まれてるなら排出されるよ。
カツオに含まれてるかどうか走らんが天然塩＝海水はミネラルが豊富だから多分大事だ。

卯の花が好きなんだけど、おからってどうですか？

栄養価は大豆と似たようなもん。
でも絞りかすのくせに豆腐より高いんじゃないの？。

>>604
そうですか、けっこう栄養価残ってるんですね。安心しました。
惣菜コーナーのは高すぎ＆味付け濃すぎなんで、自分で炒りますよ。安いです。

まぁなんだかんだ（by藤井隆）で野菜ジュースも
絞りかすのほうに大半の栄養が残留したまんまだしな。

>>606
叫んだって〜
マジで？じゃあやっぱ野菜ジュースってあんま意味ないのかな。

清涼飲料水を飲む代わりならいいけど
野菜の変わりは務まらんって

http://www.terasaki-jp.com/order/order.html
コスパどうよ？

>>589
OKストアってとこです。
食料品全般的に安いです。

ダイエー系列の商品にセービングってのがあるんだけど、
そのノンオイルツナ缶、ﾀﾝﾊﾟｸ質14g 脂質0g 炭水化物0g だって。0なんてありえるのか。
安過労悪過労じゃないだろうな・・

食品表示法みたいなのがあってだな
何グラム以内に何グラムまでは0と表示していいとかそういう決まりがあったはず。
ダイエットコーラとかがカロリー0と表示できるのはこの法律のおかげだったような。

>>612
素直に脂質0.4gと書いてある　いなばのツナ缶買ってきます

ノンオイルのが倍くらい高いのは何で?

同じ原価で売値二倍ならウハウハでんがな。

サメの軟骨がガンに効果がないという記事を見て、ふとプロテイン信者だった時代を思い出した。
「飲んだ」「実際に効果がある」「他にもそういう人がいっぱいいる」この言葉にみんなだまされる。
世界的に効果があるとされていたサメ軟骨でさえ、この調査結果だ。
プロテイン信者は、意味がないということに早く気づいて欲しい。

>>616
新しく発見された成分を未確定な段階で、
健康ブームに便乗した健康関連業者が誇大な宣伝しただけだろ。
アガリスクも効果ないって言うし。プロテインはまだわからん。

効果も糞もただのタンパク質ですが…

そうそう。毎日、肉や魚や大豆を何キロも食べられないような胃腸の弱い人たちのためにある。

ブロッコリーのたんぱく質が多いとかいうけど
野菜のたんぱく質ってどうなの？
大豆と同じと考えて良いですか

たぶん・・・。
でも、ブロッコリーはそれ以外の栄養も豊富らしいから
モリモリ食べましょう。

ブロッコリー1に対してマヨネーズ2が黄金比率

>>616
お前もプロテインがただの蛋白質粉って事に気づけよ。

>>620
ブロッコリーは無機質(ビタミン)が豊富であって
蛋白質なんて３〜４�lていどしか入ってない。

>>623
掲示板を利用するのは読解力をつけてからにしてね。

プロテイン普通に肉類にコストで負けてるので貧乏人としては
プロテインより肉を選んでしまうのはやむえまい

>>624さん
無機質＝ミネラルですよ

>>626
プロテインの方が安いと思うが。
ちゃんと肉を１日１kg食ってるのか？

ビタミンは有機化合物だよね。

>>616
意味も何もプロテインは蛋白質の粉だけど。

＞616は雑誌の最後によくあった日武会とかの
プロテインを過大広告に釣られて買ったんだろｗ

肉や魚、大豆はもう古い。
これからは昆虫の時代。

コンビニで何か買うとき、値段よりもカロリーよりも
たんぱく質の含有量に目がいってしまう。

>>632
前にどこかの番組でカナブン食ってる奴いたな。
虫って凄く栄養あるんだってね。イナゴとかいいかも。

プロテイン飲むとおしっこから固体っぽい物でてきますか？

昆虫の中でもカブトムシの幼虫が最高級食材。
１００ｇ中、５０ｇ以上がタンパク質。
しかも非常に良質らしい。

>>616さんの言いたいのは、プロテインには会社が宣伝するような効用があるとは思えないってことでしょ？
確かに、タイムリリース型、持久系とか野球用とかは効果があるようには思えない。
所詮タンパク質だから腹に入っちゃえば同じだけど、効用の有無を無視してもプロテインはコストが高すぎるな。

ギリでオリヒロのアクティブプロテインがコストに適うが
これでもセールのときの鶏肉のほうが安い

>>636
過大広告を信じてるやつに対して言ってるってことか。
でも意味が無いってどういうことだろう。

>>633
俺は一番に脂質を見てしまう。コンビニ弁当は強烈だから。
高タンパク質で低脂質のモノを探してたら結局買う気が失せてくる・・・

>>638
結論を強調しようとして言い過ぎたんじゃないの。
もしくは文字数が多くなってはしょり過ぎたか。
そういやグラップラータイプ、ストライカータイプってのもあったなあ・・・。

>>581
うちは近くの問屋スーパーで業務用冷凍ささみを2キロ、748〜898円で買ってるよ。
半解凍してから小分けして、再びパッキングして冷凍庫に大量に入れ込んでいる。
冷凍の安物で栄養価がどれほど落ちているものなのか知らないけど、安いし
一応国産だからよしということにしてる。

因みに胸肉は2キロ、348円〜で売っている。以前はこっちが中心だった。
でも皮は食べないし、ササミのほうが割安感があるから最近は買っていない。

まあ、肉と油は大抵セットだからな
脂質の少ないので選ぶとササミになるけど、あんまり安くない
そこでプロテインということになる

まあタンパク質の一日の摂取量だって一年後はどれくらいが適量か大きく変わってるかもしれないから
そんなに青筋立ててまで言い合いすることも無かろうにって感じですな

大豆は遺伝子組み換え　牛関連は異常プリオン　ツナは水銀など何一つ安全じゃない
一つのモノをひたすらとり続けるのは今の時代はキケンって事なのね

スポーツしてる時の必要量は変わるかもしれないけど、
普通の人の1.14g/kg/dayは、窒素バランスから多分動かないぞ

ササミは安くていいけど調理するのが面倒。

>>643
そこでラムだっちゃ。

ラム肉ってカルニチンが多いんだよね。
北海道のビルダーはジンニスカン鍋をよく食うらしい。

ラム肉なら食べれるけど、マトン肉は臭くて厳しい。
同じ羊なのに、エラい違いに驚く。

東京の奴ら今すぐそこから非難しろ！死ぬぞ！！！
http://ex10.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1117186433/l50

このスレは消されてしまうかもしれません
http://live18.2ch.net/test/read.cgi/eq/1117164163/l50

【大地震】28日、品川区沖震源地【M8】
http://live18.2ch.net/test/read.cgi/eq/1117187396/l50

で、結局５月２７日関東に大地震くるのか？つづき
http://live18.2ch.net/test/read.cgi/eq/1117175490/l50

日本終了 大地震予告正式ソース
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/news/1117187844/l50

ソース
http://www.toyo-life.co.jp/kinkyu.html

649はデマ。
あちこちで笑いのネタにされてる。

地震が来るという確証はないけど、デマという確証も今のところどこも出してないよ。

日にちを指定しての地震予知は不可能。
したがってデマということになる。

・くっしー予想(電磁波）
・行徳データの異常
・東洋ライフの情報（特番セッティング済）
・フライデー、東スポでの報道
・レッサーパンダ立つ(極めて異常な現象）
・立て続けに起こっている、携帯電話関連トラブル
・頻発する、列車指令所、変圧器等の電流トラブル
・火球（去年の南海でおきた地震、阪神大震災などで、２４−７２時間前に目撃されている）
・クジラの東京湾突入（スマトラでも１週間前くらいに見られた現象）
・地震雲が関東で目撃される
・東京・北区の新河岸川でコイやウナギなどが大量に酸欠死
・関東銚子沖で深海魚ゾクゾク定置網に掛かる
・白虫、黒虫といわれる小虫の極めて異常な大量発生
・日本各地で「水平環」観測

というかもろ都内在住なので、ぜひデマであってください>652を信じます

>>635
　　　　　　　　　ぅぉぇっぷ
　　　　　　　　　　 〃⌒ ヽフ
　　　　　　　　　　/　 　rノ　　　　　　
　　　　　　　　　Ο Ο＿）;:ﾟ｡ｏ;:,.　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

そういえば３０年位前、都内で青大将が大量発生して大地震が来るとか騒がれたけど何も起きなかったな。

20年ぐらい前のお盆に富士山が噴火するって予言した学者がいたけどあいつどうしてるんだろう・・・

おもわぬところで、年齢層の高さがわかったり

なんだなんだ　買いためておいた鯖缶がこんなのに
役立つことになるのか

缶詰って、古くても大丈夫ですかね？！
家の建て替えの時に、物置きから昔貰った御中元が多量に発掘されたのですが、
その中から鯖缶やツナ缶がいっぱい出てきました。但し、かなり古いの間違い無し！
一緒に出てきた缶ビールは「サントリーDRY」で、マイクタイソンのポスターが入ってた。
ビールは飲めないだろうが（ビールの17年熟成?!）、缶詰めは食べれるのかな？！

↑
命を懸けたレポに期待！

朝起きたらロニーコールマンになってると思う。

わんふぉわん
あんにょんぱてぃどぅ
ぺきりゃっちゃ
ぺきてぃりゃっちゃ
ふっふっふぅー
ふっふっふぅー

↑このようになっちゃいますので食べないほうが無難と思いますｗ

上の方は一体どうされたんだ

胸肉100グラム38円以下で売ってません

カブトムシの幼虫食べようと思ったらサナギになってた・・・

>>665
それでも安い。
俺のとこは平時に58円、セールで48円

>>667
>>665
冷凍じゃダメなの？
抵抗があるとか？

製氷室しかない

フジテレビで昆虫食やってるage

安い豚肉ってありますか？

カブトムシは生食に限るな。

>>672
ですなあ　

ほう。
ではカブトムシをむしゃむしゃ食う姿でもうｐしてもらおうか

674 無記無記名 : 2005/05/29(日) 21:35:31 ID:zdarZYp4

ほう。
ではカブトムシをむしゃむしゃ食う姿でもうｐしてもらおうか

このスレは馬鹿ばっかだなｗ

>>671
あります

＞カブトムシは生食に限るな。


ｶｷｮｰｲﾝﾆｷｦﾂｹﾛ

肉屋って安いのかな
大抵小さい店だから面と向かっていらっしゃいといわれるから
何も買わないと店を出づらいから物色にいけん

そんなこと気にするような小心者がいるんだ
個人の店だったら逆に値切りまくれるやん

かっても1ｋｇぐらいだからな・・・。値切れっかな。

カブトムシの幼虫食べる時はお尻のほうから食べて頭は残しましょう。
頭まで食べると噛み付かれます。

ケツの方なんて糞ばっか。

幼虫食べるなら、俺はプロテイン飲むよ。

俺もカブトムシの幼虫食べてみたけど、肛門から生きたまま出てきたよ。

ﾂﾏﾝﾈ

鼻くそいいよ　おすすめ

>>685

ちゃんと噛んで食えよ。

幼虫には要注意

かつおは、刺身でもタタキでも、ネギとショウガとニンニクを、
これでもかってぐらい千切りにして、かつおを食うのか
薬味を食うのか、ぐらいにして食うと、んまい。

カブトムシを愛幼虫

毛虫食べたら口の中はれちゃった。

激しくクソスレ化進行中

鶏胸肉100ｇ19円で売ってるのを発見
3�`買ってきた

どこどこー

肉屋通りがかりつつ中身を覗き見してみたが、あんましやすい気配がねーな。

バナナだったら100グラム11円で売ってる

ぬるぽ

(ﾟ0(;;:)"";;;`,;:,'ｶﾞｯ○三（・∀・　）

プロテイン買いたいんだけど無職だから買えません
けど実家に寄生してるから飯は食い方だいです。
だからこのスレが大好きです。

700 無記無記名 : １とかもそうだろｗ 2005/06/11(土) 13:51:48 ID:cj62099x

プロテイン買いたいんだけど無職だから買えません
けど実家に寄生してるから飯は食い方だいです。
だからこのスレが大好きです。

↑いまだにタンパク質の粉を水にといて飲んでいる馬鹿発見ｗ

>>701

↑文章の内容をものすごくはきちがえてる馬鹿在日を発見ｖｖ

702 無記無記名 : sage 2005/06/12(日) 07:41:07 ID:uZT28WiL

>>701

↑文章の内容をものすごくはきちがえてる馬鹿在日を発見ｖｖ



↑理解力が欠如しているクズｗ

>>701がなにを言おうとしているのか素でわからんのだが…

まあ北朝鮮マンセーってことだｗ

いまだにとか、タンパク質の粉とか、水にといてとかは
読み解くキーワードじゃないんだ

彼は単にプロテインが嫌いなだけ
プロテインという語が含まれていれば、何にでも噛み付く

>>706
なるほど。やっと理解できた。
つまりは

＞プロテイン買いたい

だけ読んで噛み付いたのね。

ささみは茹でて、キムチを少し添えて一緒に喰うとｳﾏｰです

>>706
パブロフの犬ということですね。理解できました。

メ欄読んでないのか、行間が読めないのか、どっちなんだこいつらは・・・
いやみじゃなくマジで言っているんだな驚いた。

>>710
…誰か通訳して…

久しぶりに書き込み増えたと思ったらこんな下らないことか

調整豆乳ってどうなんでしょうか？

牛スジ肉のカレー→ビーフシチューのくりかえし、
それを豆腐にかけて食ってる。（朝晩）
そして寝る前に麦芽豆乳。
これ最強。

>>714
脂肪のとりすぎだな

ちなみに豆腐や納豆食い過ぎるとイソフラボンの影響で女性化しますので

>>716
いま調べてきた。まじで女性ホルモン効果あるんだな。
豆腐やめるわ。

>>717
男が食ってもそういう反応は無いんだってさ。

>>718
なんだそりゃ！なら主食豆腐生活つづけるわ。

>>714
米は食べない？

>>718
男にも女性ホルモン受容体があるから、反応するに決まってんじゃん。
そういう反応ないんだったら、女性化乳房症は起こらんよ。

>>721
そうなんだ？でも実験したらそういうのが出なかったっていう記事があったよ。
このスレじゃないけどリンク貼られてて読んだ。たぶん似たようなスレ探してたら見つかるんじゃないかなあ。

俺は豆腐３５０グラム一丁
ささみ２００グラム
卵１０個
これが最低ラインに入っていて、それプラスで食事をしているよ

・動物性たんぱく質源（主に蓄肉or乳製品or卵製品）
・豆腐や納豆などの豆製品
を毎食のように組み合わせて、ときどきは
・魚肉（刺身推奨）
を組み合わせるのは、基本。


植物性たんぱく質の吸収効率が、動物性たんぱく質の影響で良くなるし、
蓄肉などと大豆なんかだと、各種栄養のバランスが良くなるのか、食事の
満腹感にも影響ある。

脂肪酸のバランスの問題もあるので、動物性淡白質の内のある程度は魚か
ら取らないとまずい。

魚は肝心の油が酸化しやすいし、一部のアミノ酸などが熱で損なわれずに
済むメリットもあるので、生で食べる刺身とかタタキなどを推奨。
スーパーとかで買ってくるだけなら、料理の手間も楽だしね。

>>724を読んでいたら腹が減ってきた、
今日は鮪の刺身の納豆和えとか食べるか。

シーチキン、ささみ肉、生卵、マヨネーズ、醤油
で食べてみました。

生卵はどうだろう

大豆イソフラボンって女性ホルモンとして作用するって聞いたし
大豆もとりすぎるとやばいんじゃないの

数レス上に
以下略

今日暑いのではアジの刺身と冷奴と納豆を食べたよ。
野菜は海草といっしょにして食べた。
食べたり無いので二件隣の人妻を食べようｋぁ戸思う。

妻らねーよ、生ごみ臭野郎ｗｗｗｗ

スルメどうよ

飲むヨーグルトと豆乳とバナナを混ぜて飲んでる
結構うまくて、タンパク質も入ってて俺は気に入ってる。

ぶっちゃけこのスレは、ささみと白身ときな粉とイカが出て以来、
もうネタがなくてつまらん雑談スレになってる

イカっていいのか

いいかんじ

こないだ飲んだ時のカロリー計算をしてて、
なんかスルメがやたらたんぱく質多いから、
計算間違ったかと思った

プリン体とかそのへんのややこしいのがなければ、
100円でたんぱく質16gでおやつにもおつまみにもなる、
なかなかいい奴だ

無脂肪乳はどーよ？

コンビニで売ってない

おれアレルギーで砂糖あんま採るなって言われてるからプロテインやめたんだけど
何とればいいかなあ

砂糖なんかでアレルギー出るのか?
ただの二糖類だぞ

>>740
カーボ０のアイソレート摂ればいいじゃんｗ

ｲｶは必須アミノ酸の割合が悪い。（アミノ酸スコア70程度
干物ならタンパク質多いの当たり前だし。
まあタウリン多いし蛋白源の主役にしなきゃそこそこ使える。

毎日、シーチキン＋ささみ＋マヨネーズ。

あまり身体に吸収してないみたい。
吸収促進に何か良いものある？

>>744
マヨネーズつけるんだったら、ささみにする意味ないじゃん。

気のせいか?
マヨネーズという文字列を目にしたような気がしたが

>>746
しっかりしろ！！お前の目は節穴か！！
オヨネーズだオヨネーズ！！。
このスレでマヨネーズを使う奴がいるわけないだろ！！。

なんでマヨネーズがダメなの？
たんぱく質の吸収が悪くなるの？
誰かそっと教えて（・∀・）

釣りか、かなりのアホかどっちかだな。

>>742それってなんのことでしょうか？
検索してもわからなかったんですが

マヨネーズって卵でしょ？　ダメなの？？

>>751
おい、卵だけじゃマヨネーズは出来ないぞ。

っていうか、酢と油を混ぜた調味料を作りたいけど、
そのままじゃ混ざらないから卵が入れてあるんだ

体作りには脂もけっこう必要なんだがなぁ。

脂なんかほっておいても取れるからいいんだよ

俺おかしも揚げ物も食べないからマヨネーズで脂質とってるよ。
ゆで卵につけて。

脂質なんてゼロにするつもりで取りすぎるんだから、
わざわざ取る必要なんか無し

マヨネーズのアブラはリノール酸が多いでしょ？
わざわざ取る価値なし

飲み会以外で油モノって食わないんだよなあ。。たまに食うラーメンでさえノンフライ選ぶしねぇ。。
マヨだめならいい脂質って何？

だから脂質をわざわざ食うなっつうのに

いい脂質＝オリーブオイル

>>761
ありがと。探してみるよ

>>761
アホ？

オリーブオイルの90%は要らない部分だ

お前は100％ｲﾗﾈ

>>757
調味料で油をわざわざ摂ろうとは思わんが
＞脂質なんてゼロにするつもりで取りすぎるんだから

お前テストステロンが少ないだろ？

低脂肪乳が最強！
コップ一杯（200ml）あたりおよそ8gのたんぱく質が摂れる。

スーパーで1L\100前後で買える。

ダイソーで買える最強のタンパク質ものってフィッシュソーセージ？
昨日探したらそれくらいしか見つからなかった。成分表だと約２０ｇとれる。
でも脂質も同じくらいでカロリーは４００

黄な粉がいいぞ

>>769
言い忘れましたが外でスグ食べられるもの限定でお願いします。
結構外回り多いんでクルマの中でお安くお手軽タンパク質でよろ。

黄な粉が手軽でないなら（ｒ

漏れも食べやすいたんぱく質知りたい。

魚肉ソーセージがいい？

>>303
遅レスながら、なかなか魚を食べることができない
山間部の日本人にとって、ムシは冬季の貴重なタンパク源だったそうですよ。
いまでも山間部ではイナゴとかハチの子とかイモムシとか食うところあるでしょ。

>>773
テレビでどっかの原住民が土からカブトムシの幼虫のもっとデカイようなのとって
その場で食ってたな。俺虫きらいだがプリプリしてて結構美味そうだったよ
食べなれてないからキモイだけだろうな。でも前の方についてる足と顔だけはとりたい。

【ロンドン２２日時事】妊娠を計画している女性は、大豆製品を食べるのを控えるべきだ−。
２２日付の英紙ガーディアンなどは、英専門家がこのほど、
デンマークで開かれた出生に関する学会でこのような研究結果を発表したと報じた。
大豆に多く含まれるゲニスティンという物質に、妊娠を妨げる働きがあるという。
http://www.jiji.com/cgi-bin/content.cgi?content=050622225948X306&genre=int

あんま、フューザネイサン広めすぎるの嫌だけどね・・・・正直。重いの勘弁だし。

ワシはプロテインパウダーのかわりにトレ後や食間に生野菜、ササミ100g、低脂肪牛乳200を飲んじょるで。

豆腐400グラム39円で買ってる

それは安いな

だから？

誤爆してるぅ

ジョッキに豆乳と牛乳をハーフで割る。
なによりうまいし植物性たんぱく質と動物性たんぱく質をバランスよく取れるぞ。
プロテインとかきなことか混ぜればもっといいかも。

でも豆腐は結構脂質が多いぞ

大豆ペプチドは確かにいいがイソフラボンが体を女性化するのを知らんやつが多いな。

んなこたーない

大豆アレルギーになってしまった…
オーラルアレルギーシンドロームってやつで、豆腐とか食べるとすぐにノドががっつり腫れる…

豆腐の脂肪っていいと聞きました

まあ、植物性だからね
肉よりはいい

なにがいいですか？雑魚君ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いまだに大豆のイソフラボンがエストロゲンの働きをすると思ってるのか？
女の胸が大きくなるとかの宣伝文句で買ってるのと同類だな

一人で疑問を呈して勝手に自己完結してんなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>790
オスのラットがメス化したって日経かなんかに載ってたよ

ラットｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
アイアンマンのラットの実験記事のイソイノコステロンがダイアナボルより効いたとかのサプリの宣伝とか信じてそうだなｗ
大豆が駄目ならホエイも飲めないなｗ

所弁当とういのを食べてみようかな・・・

疑問系とｗｗｗに逃げてないで論拠を示せ

【社会】自然食品団体代表の女、知人女性を蹴って死亡させる
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1120952402/23

よく世間ではうなぎやまむしやスッポンとか食べると精力がつくといいますが、もしかして、最近流行りのアミノ酸関係の薬と同じ成分があるからなのでしょうか？

アノミーＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
ＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
ＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
ＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
ＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
ＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
ＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

即出だったらすみません。

■【牛乳は体に良いの大間違い!体内のカルシウムを出す、恐るべき牛乳の害】
http://glc.cocolog-nifty.com/blog/2005/07/post_baf8.html

これ本当だったらｶﾞｸｶﾞｸ(((( ；ﾟДﾟ))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>>799
漏れ厨房だから毎日学校給食で牛乳を飲んでしまってる･･･
おかわりまでして
これからは控えるようにしとくか

>>784
詳しくきぼん

ホエイも駄目なんかな？

ていうか>>799のページ野菜にはアクがあって短命になるとか自然塩のにがりを取ったら短命になるとか
こんなことばかり気にしてたほうが短命になるようｎ（ry

とりあえず自分は毎日牛乳を取ってるんで控えることにするよ・・・
でも大豆のいそふらぼんのことがものすごく気になる･･･

自分は納豆を毎朝とっているし・・・
誰か詳しく書かれたページ知っている人いないかな･･

http://www.isoflavone.jp/
↑に
「イソフラボンとは、日本人の食生活を古くから支えてきた大豆に含まれる成分で、特に大豆の発芽する部分「胚芽」に多く含まれています。
女性ホルモン(エストロゲン)に似た働きをして更年期で悩む女性をサポートします!」とかいてあるな・・・

そういえばどこかにイソフラボンは筋肉の異化作用と関係あるんですか？といっていたヤシがいるけど関係あるのかな･･

今ｸﾞｸﾞって探してみたけど
http://www14.plala.or.jp/bastard/
↑の「ソイのイソフラボンの過剰摂取は、エストロゲン（筋肉合成抑制）効果をもたらすことがある」
やっぱりイソフラボンは筋肉を抑制する力があるみたいだから・・・
大豆×
イソフラボンが入ったプロテイン×
鶏肉○
卵の卵白○
となってしまう＾＾；

これからはタンパク源は卵白or鶏肉orイソフラボン無しのプロテインにしておくか

【自然食品】知人女性の腹けり死なす、６５歳女逮捕【兵庫】
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1120963417/l50

>>804
アホやｗ

イソフラボンとかきにせずお前ら雑魚は食いまくれよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
それだけでお前らはすぐに筋肉つくよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ふつうに食ってりゃイソフラボンの量なんてたいしたことないが、われわれトレーニーは食う量が半端じゃないから、エストロジェニックな効果が出てくるかもしれないね。

おれも前まで納豆は１日３０パック食ってたが、５パックに抑えてる。

>>808
お前出血したら死ぬぞ

飲むヨーグルトと牛乳はカロリーや蛋白質はあんまかわらず、脂肪は飲むヨーグルトのほうが低い。
でも牛乳のほうがいいと聞くのはなぜ？飲むヨーグルトは甘いから？

はごろも煮　まぐろフレーク味付　\98

○栄養成分　内容量180g

エネルギー：250.2kcal
たんぱく質：39.78g
脂質：2.16g
炭水化物：18.0g
ナトリウム：1638mg(食塩相当量4.14g)

たんぱく質量はいいけど、塩分がやばすぎだよね？
これ食った後、何食えば体にやさしい？

水５Ｌ飲めばいいよ

魚肉ソーセージ
生卵
納豆
ツナ缶
ささみ缶
低脂肪乳

他にお手軽なものある？

まともなもん食えよ、ざこどもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>804
ヤベ＾＾；
漏れも納豆食べまくってるからこれからはなるべく控えるようにしておくよ。

納豆３０個なんてネタに決まってんだろ、カスがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

納豆30粒の間違いだろ

ウイダーの大豆プロテインはイソフラボンが1食に50ｍg含有している
らしいが、これくらいなら大丈夫なんかな？

イソフラボンは微量でも摂取すると女性化します
元に戻すにはお湯をかける

>>819の体内には山口勝平と林原めぐみが潜んでいます。
イソフラボンに限らず植物全般にファイトケミカルと言われるようなホルモン様作用をする物質は含まれているらしいです。
私が見たわけではないですが、キャベツも人参もジャガイモにも微量ながら。

一年くらい前から毎日きな粉を150グラムくらい食ってるけど身体になんの異常もないよ。

>>821
そんなに食べて太らないの？

太りませんね。

>>821
同じ同じ！！
俺も毎日黄な粉と納豆食べてるけど身体に異常なし。
筋肉付いてきてるよ。

らんまか・・懐かしい。

きな粉なんて100gあたり35gくらいじゃね？
効率悪い希ガス

業務スーパーできな粉1kgが200円だからかなりいいと思うぞ。

昨日富山の地方局でやってたんだが凄いぞ。
ttp://www.hokuriku.maff.go.jp/stat/area/1704/08.html

ポテトチップス（100g）
554kcal
たんぱく質　4.7g
　脂　質　　35.2g
炭水化物　54.7g
[五訂日本食品標準成分表より]

豚皮スナック菓子（100g）
約400kcal
たんぱく質　約90g
　脂　質　　約4g
炭水化物　-
[ソースより推測]

炭水化物が極端に低いため口どけが最悪らしいが、
その割りに女性アナウンサーはそこそこ上手そうに食ってた。

今頃そんなこと知ったのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>824
毎日シーチキンだったらもっと効率よく筋肉がついていたものを･･･

>>830
トリムネとかも食べてるよ。それと一緒に納豆とかも食べてるってことね

シーチキンなんて食いまくってる奴なんているんかなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>828
ありえない食い物だな

きな粉って脂質が多いでしょ？

豚皮のスナックは東南アジアでは一般的だな。

うまいよ。

コラーゲンは豚の皮から作ってるしな。

ショップ９９でまとめ買いしてます。ノンオイルツナ缶。

>>837
まとめ買いならスーパーで買ったほうが安くない？

>>838
スーパーで買ったらとかそういうレベルの話をするなよ、恥ずかしいから。
生き生きとした筋肉を作ろうと思ったらもっとやるべきことがあるだろ。
どうやら俺の高校を卒業して山篭りをした時の体験を書くしかなさそうだな・・


それは俺が高校を卒業して「誰よりも強い男」を目指していたころのことだ。
ケンカ三昧の高校時代、負けなしを誇っていたおれは、ある日、10人を相手にケンカをして敗れる。
己の未熟さを思い知った俺は山篭り修行を決心した。
厳寒の三峰山に単身向かった。山に入っていく俺の姿を見て地元の人が俺に声をかけた。

　「君、いったい何をするつもりなんだ。この山は熊が出るぞ。バカなことは止めなさい」

俺はそんな忠告など無視して山にこもったのだ。俺の決心は固かった。
山にこもると、すぐさま片眉を剃り落としたのである。

　「フッ、こんな眉では山を下りれないな。しかしそれでいいんだ。
　　この片眉の毛がはえそろった時、おれの山篭りは終わる。それまで俺は鍛えぬく。」

朝起きてすぐに木に向かっての正拳突き1000回から俺の1日の修行は始まる。
その後、腕立て1000回、スクワット1000回、木の枝を使っての懸垂200回。
食料はイノシシ、野ウサギ等を素手で狩って調達したのだ。
毎日が自然動物を相手とした格闘の日々である。イノシシに突進を体で受け止め正拳突きを叩き込む。
当然俺の体は生傷だらけになっていった。しかし、イノシシを食べればイノシシの突進力が、野ウサギを食べれば野ウサギの俊敏相模についていくように感じられた。
そう、言葉では表現できない、なんというかウェイトでは作れない生き生きとした筋肉である。
ビルダーの体が巨大で、あらゆる攻撃を跳ね返すがっちりしたイメージがあるとすれば、
その時の俺の体は見ているだけでそれぞれの筋肉が勝手に躍動し今にも見る者に襲い掛かりそうな躍動感のある筋肉とでも表現するのが限界である。
野生の肉体を手に入れた俺は目標である「誰よりも強い男」似なれたことを実感した。
その時だ、背後から殺気を感じた。と、その瞬間俺の野生の筋肉が反応しとっさに次の瞬間に俺を襲った攻撃をかわす。
熊である。身長2ｍを超える巨大な熊が俺を襲ったのである。
その腕は太くビルダーの胴体ぐらいの太さがある。触れただけでその爪は骨ごともっていかれるだろう。
俺の躍動感ある筋肉と野生の反射神経は熊の繰り出す攻撃を全て完全によけきる。
そのときだ、熊の出した大振りのフックのような攻撃をかわしたとき俺の目がきらりと光った。

　今だ！！

おれの冗談回し蹴りがしなるように熊の側頭部に襲い掛かる。熊の巨体は轟音とともに地面に倒れたのである。
俺は確信した。自らの手で得た野性の食材こそが生きた筋肉を作りえるのだと・・

>>839　はいはい,わろすわろす

>>839
８０点

プロテイン飲むと鼻血でるんですがなぜでしょう？

>>842
たぶん鼻の中にある毛細血管が切れたんだと思うよ

>>839
夜叉猿・・・・まで読んだ。

業務スーパーならきな粉1kg300円でうってるぞ。カナダ産の

>>839
「みみ　見さらせこれが男塾一号生富樫源次の真骨頂じゃ〜！！」
まで読んだ

ガリ男が筋肉付けながら太るのにきな粉は最高ですよ。
たんぱく質と脂肪分が豊富ですから。プロテインの代わりにはならんよ

たんぱく質は脂質とセットになってることが多いから、
たんぱく質1gあたり脂質がどれだけ含まれているかが指標となる
少ない方がもちろん良い

黄な粉の場合は、100g中にたんぱく質36.8g、脂質23.1gなので、
インデックスは0.63

毎日ノンオイルツナ缶食べていますが
よいでしょうか。

例えば、いなばライトツナノンオイルはたんぱく質17.5gに対し脂質0.3g
なかなか良質
でも安くない

カゼイン蛋白じゃ意味ないんだろ

植物性たんぱく質と動物性たんぱく質を半分半分づつ取るのが
最も長寿になれる食生活で、戦後からの日本人の食事というものがこういうものだったらしい。

839
「ホッキョァァアアアア！！」まで読んだ

脂肪取らないからお前ら弱いんだよ、これに早く気づけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>799
関連ページとかを読めば分かると思うけど、そこトンデモ系だよ。

>>851を観て思いついたんですが、ヨーグルトの上の透明なホエイ部分だけを飲むのはダメ？

>>856
それが、市販のホエイなのだから
普通にパウダーのプロテのめ

>1にプロテインで肝臓壊すってあるけどほんと?

>>858
ホントだよネットで調べてみ。腎臓を壊すこともあるらしい。
俺は肝臓壊した。自覚症状が最後まででないから結構怖いよ。

>>859
自覚症状って具体的になんですか？
俺もよく獲ってるんで怖い・・・

まじで(￣○￣;)
こえぇ〜!死にたくねぇえ〜!

大人しく納豆バクバク食べる事にします

ヨーグルト　牛乳　ササミ　納豆

は毎日喰う

肝臓は沈黙の臓器といわれるように、症状に気づいたときはもう手遅れなことが
多いらしい。

それより、ホエイプロテインと大豆由来の植物性プロテインってどっちがいいの？
植物性のほうは大豆イソフラボンのとりすぎになって、これは女性ホルモンを
増やすから男性が使うと睾丸が退化するっての聞いたことあるんだけど。

両方食え

>>862
グッド。でもちょっと乳製品多くないか？
俺だったら下痢っちゃう

ホエイプロテインを飲んだら腕とかに赤い斑点ができたんだけど、
これって普通？

>>860
詳しくはわからないけど、皮膚がかゆくなったりとか黄色くなったりとかってきいたことある。
でもとにかく>>863が言っているように自覚したときは手遅れなことが多いので、マジで
早めに血液検査することをおすすめするよ。俺はたまたま検査したらとんでもない数値がでて
医者に生まれてはじめての再検査つげられて結構びびったよ。その後プロテインやめたら
治ったようだけれど。肝硬変とかになったら肝臓移植しないと死んだりもするので血液検査だけは
定期的にね。

>>863
> 植物性のほうは大豆イソフラボンのとりすぎになって、これは女性ホルモンを
> 増やすから男性が使うと睾丸が退化するっての聞いたことあるんだけど。

やっぱそうだよね。
男が大豆製品を摂りまくると体が女性化すると思うんだよ。

極例だけど、大豆イソフラボンを男性が過剰摂取すると
女性のように胸が膨らんでくるんだって。

何で同じ量のタンパク質をとっても
プロテイン粉なら肝臓とかに異常がでて、
自然食品からなら何も異常がないのだろうか？
何だかんだいって粉からの方が吸収されやすいから体に異常がでるってことか？

ビタミンＣサプリでもそれを常用すると自然食品の果物とか食っても
その自然食品から栄養が吸収されなくなる弊害がでてくる例ががるように、
人工的に抽出したプロテインサプリもなにがしかの弊害があるというのは
栄養学の定説だろ。
栄養は自然食品からとることが好ましいってのはあたりまえ。

炭水化物はだいたいどれも化学的に似たようなもんだ
脂質は多少種類がある
たんぱく質はほぼ無限に種類がある

だから、たんぱく質はどれを摂取するかに慎重になる必要がある

一般人がよく勘違いしてることだが、ビルダーはプロテインばっかり飲んでると思ってるらしい。

毎日、肉や魚を何kgも食いつつ足りない分をプロテインで補ってるだけなのに。

あと、野菜も食った方がいいよとアドバイスしてくるやつもいるが、毎日、温野菜を１kgは食ってるって。

こいつら皆ショボイ身体だ。間違いない。

>>871

同量のビタミンＣを自然食品から摂り続けた場合は、
同じように吸収を阻害しなかったの？

これは断言できるが温野菜なんて１ｋｇも食ってるからお前は雑魚なんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
間違いなくお前上腕４５ｃｍ以下だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>871　>>872
何知ったかしてんだかｗｗｗｗ
こうゆう奴はｶﾞﾘだが頭だけはﾃﾞｶｲ。

温野菜なんてヌルい響きの言葉を使う時点でだめだ。
毎日植物を1キロ食ってますって言え

米も芋も植物なんだが・・・

>>875
その場合は吸収を阻害しないよ。
サプリと自然食品のビタミンCの分子構造が微妙に異なる部分がある
ことが原因なのだから。

昔、デニス・ジェームスがインタビューで１日に
米１キロ、野菜１キロ、肉１キロ食ってるって言ってたなあ。

ＤＪがいってるからどうしたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何の関係もねーだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

西洋人のくせして米党か

マーカスも米が大好きらしいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なんか急に変なのがわきだしたな。
このタイミングでわきだすから「夏休みか」って言われるんだぞ。

>>873
たんぱく質を検討するのはビルダーだけじゃないってこともよく理解してね。
何か書くときはスレタイよく読んで。じゃないと突然ひとりだけ浮いていて恥かくからね。

個人的に、人生の限られた時間を、見せるための筋肉作りに費やすビルダーという人種は
軽蔑に値する。だからビルダーが何を何キロ食べているとかどうでもいいし、むしろ知りたくも無い。
そういう人が世の中の大多数だということも、良く覚えておいたほうがいいよ。

人によく見られるために整形したりダイエットする人がかなり多いようだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

さっき大量のウンコだしたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おそらく３ｋｇはでたなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
気持ちいいぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

↑
はいはいわろすわろす

>>888

体中に糞が詰まってると大変だな。

ビタミンCは天然でも合成でも化学的性質は同じ
ただし、天然には測定機器では判らない何かが含まれていて、
それが健康に大きな影響を与える

>>886
ボクシングのようなロクに金ももらえない殴り合いに、貴重な人生の時間を費やすのはいいの？
まあ、俺はボクサーもビルダーもどっちもありだと思ってるけどね。

>>880
一緒だ馬鹿ｗ

なんでボクシングがでてくるのだろう

夏休みはやっぱすげえなあ。

>>894
「ボクシング」のところに何のスポーツを入れてもかまわないが、
すべてのスポーツを入れるのは無理だから、とりあえずボクシングにしておいたんだろう
くらいのことは中学生以上の読解力があれば分かるはず
・・・と思ったけど、今のリアル厨房はゆとり教育の弊害でもっと読解力が落ちてたりして。

ゆとり教育なんか関係ないだろ。いつの時代でも、学校の勉強じゃ読解力なんかつかないし。
受験戦争経験してるかしてないかの差だと思うね。

お前ごときが教育語るなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>896
自演擁護乙。

900

>>898
めずらしくマトモなこと言うじゃんか

ハムはどうよ？
タンパク質20gだぞ

>>902
脂質と塩分は？

イカって結構たんぱく質あるんだな。
成分表みたらびつくりした。

そんなもんよりお前らはもっと米と肉だけ食えｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
それだけで筋肉なんぞつくｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あいかわらず乾物だしてタンパク質多いとかいう馬鹿多いな。

つうかコストを考えねーなら好きなもん食ってろと

コスト（笑）

コスト！（笑）

ホスト

>>908-909
ん？
つうか何がおかしいの？

　乾物の栄養数値が高いのは水分が抜けて密度が上がってるから。
食品成分表をみて例えば「サツマイモは焼くとカロリー値が跳ね上がる」とか平気で言う人がいるが、
測定水分含有率をよく見ろと言いたい。

　あと、>>902はハムの人。ちょっとつまむのにはお手軽でよいかも知れないが
このスレ的には糖分や薬品無添加、無着色が望ましいと思う。そうなるとかなり間口が狭くなるなぁ。

おやつは炒り大豆で腸の掃除でもするかな。

ちくわどうよ

竹輪や蒲鉾は塩分が半端じゃないぞ、
魚のすり身から自分で作るなら話は別だが。

>>902
そらてめえのハムだろｗ

>>913
安いのは澱粉質が多そう

http://www.gonta.co.jp/product/sasami.html

これ間食用に良さそう

塩分かあ
それは考えてなかったな

ペット用食品はやばい肉が使われてるってきいたことがある

てか塩分気にしないならそれこそ干しスルメとかは常に口に入れられるし便利だろうな
腹が減ろうが減るまいがとにかく常時食ってればスコアは低くても量は摂れるし

スルメは結構常用してる

そういやジムの知り合いで
スルメばっか食ってたら満腹感がありすぎて（噛むと満腹感が出る
メインの焼肉をほとんど食えなくて泣いてた馬鹿がいた（でもワリカン
減量にはいいかもなｗ

ｲｶや干物はメインにする馬鹿はいないだろうけど
補助程度ならいいんじゃない。

エネルギー225kcal
タンパク質30,2g
脂質11,5
炭水化物0,2g
ナトリウム1,6g
カルシウム304mg
ビタミンE10,6mg
DHA2016mg
EPA656mg

ある鯖缶なんだけど
栄養の面ではどうよ？
塩とか脂質とかおおい？

おーい お茶

>>924
それを１日１０缶食うことを考えると脂質＆塩分多い。

１０缶食うこと考える意味がわかんねえｗ

除脂肪体重1kgにつき、タンパク質３〜４gだから、１０缶近くなるだろ。
ま、７缶ぐらいでもいいけどさ。

タンパク質30.2gを10個ってことは
除脂肪体重100kg以上もあるってかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


そんなカラダの持ち主が同一たんぱく質だけで
1日の総タンパク質を摂ろうなんて
低レベルな考えが出るのが素晴らしい(笑)

普通に購入できて値段も手ごろな食品は限られてくるから>>1-300ぐらいで
ネタがでつくしてる。あとは過去ログ読まない奴が同じようなことばっか言ってるだけ

脱脂粉乳を買ってきたはいいが、うまい食い方が思いつかない

>>931　どっかのｽﾚをコピペ保存しといた文だけど役に立つ？

76 名前： ﾒｪﾙ：sage 投稿日：04/11/03 20:49:40 ID:dPWKW9m1
きなこ1キロ300円、脱脂粉乳500グラム500円を空いている
プロテイン容器に入れて完全に混ざるようによく振ると、
1.5キロ800円の格安ＭＲＰの出来上がり。
生卵1個をよくかき回し、牛乳ｏｒ低脂肪乳250ＣＣを入れ、
そこに上記のパウダー60グラムを入れてやると、タンパク質35グラム
500カロリーが摂れるシェイクの完成。
コストはパウダー60グラム34円+卵12円+低脂肪乳（1リットル100円として）25円で
合計71円。カルシウムも600ミリグラム近く摂れる。
味も自然な甘さでまずくないよ。
格安MRPの内容は（100ｇあたり）
タンパク質35.27ｇ/炭水化物35.06ｇ/脂質15.87ｇです。
値段を考えれば悪くないでしょう？

そんならプロテイン飲んだほうがよくないか・・・。

>>933
蛋白質以外の栄養素やカロリーも摂れるってことでは？蛋白質の種類も色々になるし。

>>934
それも全部含めてプロテイン飲んだ方がいいって言ってんだろ>>933は

結局それは、直で食うということか

>>935
なるほど。でもどうして？

>>931
カフェオレ、バナナミルク、オニオンスープ、はちみつやお湯で練ってトーストに乗せるなど。
しかし>>932の方が本格的でこのスレ向きだ

近所の鈍器で売ってる100円で220ｇ入りのかにかま、100ｇ当たりで　110K�i　タンパク13.4　死亡0.1　炭水化物13.0
100円当たりだと　240K�i　タンパク29.5　死亡0.22　炭水化物28.2となかなかよさげ
きざんでツナと一緒にサラダにまぶして喰ってる。

プロテイン飲もうよ

>>940
志村、スレタイ〜

さあ、今日から庄やでマグロ食べ放題だ！！
みんな何キロ食うの？
おれは去年、５キロ食ったから、今年は６キロ目指すか。

>>942
なんでそんなに小食なの？
胃腸弱い人？
胃腸弱い人はウエイトしても効果ゼロだよ。
時間の無駄だからとっととやめた方がいいよ。
その無駄に食うマグロをアフリカの恵まれない子供たちに送った方がいいよ。
どうせ世界チャンピオンになれないんだから、やるだけ無駄だよ。

例え、残飯にしてゴミとして捨てるものであっても
アフリカの子供達になど送る気はない

途中で腐っちゃうもんな。

ちなみに実際には食料は有り余っているらしいぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ただアフリカには回らないだけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

うはｗあのみマジキモスｗｗ

どうせあの国はもうエイズで駄目だから、
助けるよりもむしろ絶滅させる方向で頑張ろう

あの国ｗｗ

>>942
おまえにつられて行ってきたぞ。
マグロ６切の皿を68皿、朝４時の閉店まで食い続けてやった。
これで何キロだ？
体重は2.3キロ増えてたが、ビールも大瓶で26本飲んだからなぁ。
今夜も行く予定。

>>26
ほとんどビールじゃねーか

どーすればそこまでアンカーを間違えられるんだ

>>952
超えだしてばくしょうした

ﾜﾛｽ！！！！！！！！

俺はカレー食ったけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
たんぱく氏hつばかり意識して惨めな奴だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
人生を楽しめよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

プロテイン飲もうよ

低脂質高蛋白とろうよ

お前らは無知だからそんな食事ばかりしてるんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>958
>>958
>>958

さあ、今日から大庄グループの食べ放題第二弾だ。
目指せ10kg

最低限のものだけ食べていてもあっさり３０００ぐらいいってしまうんだが
お前らはどんな難民生活送ってるんだ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

漏れはだいたい1日60000くらいだな

プロテインは絶対にのまない。
プロテイン派に言いたいが、そこまで成分にこだわるなら
米も肉も野菜もとらず、専用のサプリメントで全てをまかなえばいい。

やだよｗ
サプリメントは単なる栄養補助
馬鹿は単純だから>>963みたいな意見になるが
賢く利用すれば効率的。
逆に言うと賢くないと利用できないｗ

>>963
それに肉や魚は美味しいもん（笑）
サプリメントじゃぁ味わえんもんなｗ
もうちょっと頭柔らかくしようぜ！

サプリもうまいものはかなり多いが貧乏人は取れないからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>964
>>965
だったらプロテイン飲むなよ論理が破綻してますぜ少年。

>>967
そういう小学生みたいな二元論でしか物を考えられないから馬鹿とか言われるんだよ

たんぱく質を自然食品から摂ってみようというスレです。

・プロテイン摂取は抵抗ある
・肝臓を壊したのでプロテイン辞めた
・だから自然食品からたんぱく質を摂りたい
・摂り方のちょっとした工夫、アイデア
・おすすめ食材、おすすめ調理方法
・購入のコツ、まとめ買い、通販等

注意
※名称について。
プロテイン＝プロテインパウダー及びそれに順ずるものとします。
「プロテインはたんぱく質のことですが」それはそうなのですが
携帯と言えば携帯電話のことを指すのと同じと受け止めてください。

※自然食品とは？加工品とは？の議論もやめましょう。

※机上の議論に執着しすぎないこと。人と人が話すのですから矛盾はあります。
人間なんて生まれた時から死に向かっている、存在自体が矛盾しているものです。

※決してプロテインの存在を否定するスレではありません。プロテインは素晴らしい。
でも自然食品でたんぱく質を摂る道も、もっと模索してみませんか？というスレです。

>>968
はいはい。馬鹿は掲示板利用しないでね。
NG登録してあげますねー。

すげー。
こんなチンコのちいせー人間久しぶりに見た

>>969
内臓弱いのは論外だと思うぞ。
ウエイトするどころか人として不良品だ。

>>972
そういう書き込みして天国いけると思うなよ

>>964
その通り。
若い頃は毎日、肉を５kg食ってもふつうに消化できたが、歳とって３kg程度しか食えなくなったときに初めてプロテインの出番だよ。

>>973
早く宿題やれよ

サプリメントについて少し知識があれば、お金さえあれば、
誰でも使う気になると思うんだけどなぁ。
なんでプロテインを飲まないのか、誰かちゃんとした理由言える？
>>1みたいな勘違いしてるやつがほとんどだと思うんだけど。

>>976
プロテインを何で飲まない？

アンチプロテインはニートが多いからだよ。プロテインは買えないが
自宅に居れば食材には困らないだろ。

番号とんでるｗ
NG登録したのに必死に書いているやつがいる証拠だなｗ

適当な内容書き込んでるのに>>978が必死だなとか言い出すかどうかてｓｔ

普通にたんぱく質の量と食材の値段を計算してみれ
プロテインはかなり優秀なことが判るから

そんなことより次スレまだー?

なんで食費をできるだけ安くしようとするかな？
自分のカラダの部品になるものだから、できるだけ高価なもん食うのが自然だろ。
シュワなんか俳優時代は１食に２０万円近くかけていた。

ニートとハリウッド俳優一緒にすんな馬鹿。

するめ最強とか言ってるｽﾚだぞｗ

今日、上から下までで15万円
みたいに自分の価値が金額で確定しないと
アイデンティティが維持できないタイプの人ですね

とにかくスレタイ読んで関係ないと思う奴は消えてくれ。

>>976
言える。
まずいから。
プロテイン飲むよりも、100グラム２万円の和牛を生で食う方がうまいから。

そらいちいち言わんでも旨いだろ。
実際それを日常蛋白源には出来ないだろうけどｗ

霜降り過ぎるお高い肉は生で食うと不味いよ。

食べたことないんだよ。きっと。

それって１頭から300gしか取れないって肉だろ。
名前忘れたが、霜降りじゃないよ。

貧乏人ども、安い肉でまんぞくしとけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>987
そりゃ当たり前だ。
やかなきゃ脂が溶けないんだから、生だと脂の塊り食ってるのと変わらん

安い肉しか食ったことナイ人はそう思うｶﾓﾈ！

基本的に高い肉とか言ってる奴はまともに高級肉を食ったことがない奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ある程度量を食う必要があるのにそんなもんばかり食っていてもまずいだけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

にくにく

苦肉（笑）

ニックぼっくういんくる（笑）

にっくジャガー（笑）

にくいあんちくしょう（笑）

↓ちんこプロテイン

プロテイン飲まないのはニート決定！

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