ベンチプレス５ｋｇを目指すスレ。

女子禁制。頑張ってベンチプレス５ｋｇを達成するぞ！

　　　　 　　ヽ(・ω・)/　 　ｽﾞｺｰ
　　　　 　＼(.＼ ノ

今日１ｋｇのダンベル２つ買いました
なんとかベンチプレス５ｋｇ目指します。

さっき試しにダンベルでベンチプレスしてたら5回目に腕の力が抜けて顔や胸に落っこちてきそうになりました。
筋トレって安全第一ですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　サルでも　　　　　　　　　　　　　 　（　　(
　　　　　　　　　　　　　　　 　,,.ｒ'' ゛~~` ''ッ,,　　立てねーぞ　　　　　　　　　　　　) 　 ）
　　　　　　　　　　　　　　　､ ゛　 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ヾ.　　 こんなスレ 　 　 　 ,.、　　　/ ／
　　　　　　　　　　　 　 　 ﾐ　　 ﾐ゛,へ.__, ,_ﾉヽ i.　　　　　 　 　 　 　 　 .| |l　　　l ,´
　　　　　　　　　　　　　 ﾐ　　　 ﾐ,　( ・) {・ﾌ 〉 ﾐ.　　　　　　　 　 ＿-､i::| |ニニii '
　　　　　　　　　　、,,,,ツi:　　　　 ﾐ,｀~´ ヽ~〈　 .ﾐ　　　　　　　　/,‐ヽヽ`､||
　　　　　　　　､ｼ`｀　　 i:　　　 　 ,ゞ 　'ｎ.inヽ. .ﾐ　　　　　　　　　　（ .〉〉/
　　　　　　　ｼ　 ／／　　　　　　ﾐ｀　　　 l.l　ヽ"、　　　　　 　 　／　 ノ
　　　　　 ﾐ/ ｼ　　　　　　　　 　 彡　,＝こ二=.{　ﾐ,,　　　　　 ,ｒ'´　,,､'゛
　　　 　 ﾐi. / 　/　　　　　　　' ! w､｀~^' vwｖ '､ 　 ﾐ 　 　 　〃　.ﾐ
　　　　 .ﾐ /　　　　 i: 　/　　　　　　｀＾^　　　　 ＼ ."　　　〃 　ﾐ
　　　　.ﾐ.:/　/　/　i:　　　　　　ｖ　　　　!　　,,　　　＼ ､　〃　　ﾐ
　　　　：i;　　　　 .i:　　　ｗ　　　　　　!!　　 ミ!:　　　ﾐ ＼＼(　⌒ヽ
　　　　:i;　　/ 　 i:　　　　　　!!　　　　　　 .ミ ｷ　 　 , ⌒｀、_　　)　 ）
　　　 :iｌ　　　　 .i:　　　　!　　　　ｗ!　　　 ミ　.:i.　　　（_ (　　_,ノ　　） ,
　　　:iｌ　　　!　 i:　　　　　　　　　　　! ,〃゛　　ｷ　　 　ゞ、 __,　 ノ ,
　　 .:iｌ　!　 　／~~｀｀``` " '''' ＝ ‐- ､ﾐ　　_,,,,_ﾐ,　　il　`　　ー　´
　　 :iｌ　　　´ ―　￣　- ,,. -‐‐-､、　ヽ. ヾ、　　ゞ､　`　 〃
　　　ゝ､ｗｘ.mn.!!++ナ'~ 　　　　　ヾ~ヽ、　ヽ、　,,　~^^}´
　　　　　　彡　　 〃　　〃　　　　 }｝　/〉.〉〉〉i''"　　 〃
　　　　　　　彡､ 　　　 ｛{　　　　 〃,__!////l |　 　 〃
　　　　　　　　 X,,　　　　》.　　　≪.__`‐'.' '´,Uwwvw'､...,,,___
　　　　　　　　　　＾＾＾＾ !ｗニこ)こ)二）｀) （＿,,,..- ､...二⊃_).).

　　　　　　　　　　　　　　,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
　　　　　　　　　　　　 ／": : : : : : : : ＼
　　　　　　　　　　　/-─-,,,_: : : : : : : : :＼
　　　　　　　　　　/　　　　　'''-,,,: : : : : : : :i
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　　　　　　　　　r-、 ,,,,,,,,,,、　/: : : : : : : : : :i　　　 ／
　　　　　　　　　L_,　,　　 、　＼: : : : : : : : :i　　 ／　逃げたら
　　　　　　　　 /●) (●>　　　|: :__,=-、: /　＜　　　負けかなと思ってる　　
　　　　　　　　l ｲ　 '-　　　　　|:/　tbﾉﾉ　　　　＼ 　　　
　　　　　　　　l ,`-=-'＼　　　　 `l ι';/　　　　　 ＼ 　＊＊＊（＊＊・両性）
　　　　　　　　ヽﾄｪ-ｪｪ-:）　　　 　-r'　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　ヾ＝-'　　　　　／ /　　
　　　　　＿＿＿_ヽ::::...　　　／ ::::|
　　／￣　::::::::::::::l　`──''''　　 :::|

おいおいベンチ５ｋｇって。。。　三士手さんでも３．２ｋｇなのに。
不可能だって。。。
今日のもれのトレは、５００ｇを８レップ、３セット。
無理したせいか、肩をいためたみたい。。。

CoQ10の30mgを２カプセル、朝夕２回持上げるのが限界だよ

ムリムリ！
俺、ヤクルトでギリ。
腕折れちゃうよ！

俺なんかＢＣＡＡを３カプセルもいっぺんに持ち上げちゃったよ！

クソスレ爆破。

ｳﾁの�D歳の息子は体重�R�`だが28�`のﾃﾞｯﾄﾞができる

くそｽﾚたてんな

ぶっちゃけプロテインは何がいい？

>>1よ、ベンチプレスって言いたいのは分るが
少なくとも腕立て伏せが出来るようになってから言いな、糞ボウズ。

今日二度目のトレだ。今回何と２５００ｇ、超ヘビーデューティーさ。
まずは1500ｇで１０レップス。
そして1750gで８レップス。
うおぉ、体中が燃えてきた。
しかしウォーミングアップを急いで省略するわけにはいかない。
なんてったって今日は2500gを挙上するんだ。
2000g、2250g、十分にパンプアップさせたぜ！
よーし時は満ちた、いくぜ2500g！おりゃあ！
よし、挙がったどー。ついに限界を打ち破った。
ハァハァオーバーワークが心配だぜ！！！

１６がネタじゃなかったら、全日本でも間違いなく優勝だわな。

>>15
腕立てなんてできるわけないだろ。
スレ違いな事言うな。ここはベンチスレだっての。

>>16
MAX挑戦前にパンプさせるのはどうかとオモウ。

今日は2000gを６回×２セット挙上した。
ダルくて眠くなってきた。

>>19
え？MAX挑戦する時ってパンプしてたら駄目なん？

>>21
駄目とは言わないけど、、、、いや、やっぱ駄目ですな。

セーフティーは何がお勧め？
やっぱ頑丈なのがいるよね？

>>22
そうなんですか知りませんでしたm(__)m
アップしたらパンプする前に挑戦するようにします

カフェインの錠剤とか飲んでからベンチやったら記録伸びるかな？

5キロの鉄アレイでベンチプレス（ダンベルプレス？）みたいのしたら
けっこう辛かった。。いやネタとかじゃなく真面目に

プロテインを毎日飲め！！
3年くらい経てば、5kg挙がるようになるぞ！

と、ステユーザーが申しております。

プロテインを毎日２００ｇとステを1日3回注射。
3年後かぁ、、、

今１．５ｋｇでやってるが心臓が爆発しそうになるぞ。
５レップスあたりで吐きそうになる。
８レップスが限界。

＞３０
あんま調子こいてやりすぎると、首に落として大怪我するぞ！！

オレなんか先週首に落としたら、首が取れちゃったぞ。

その首、うちの犬がくわえてきたから>>34の裏庭に捨てといたよ。

インクラインで2000g上げられたら神ですか？

おれは25キロやってる。
なんか５キロってうそっぽいなー。

ネタにマジレス（ｒｙ

僕はダンベルの替わりに木綿豆腐でベンチしてるんですけどだめでつか？

え！５キロもうそっぽいけど、今度は木綿豆腐？
うそだろー！？

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1095559102/l50

↑はずかっしゃ

絹ごしの方が(・∀・)ｲｲ!!

ビルダーの俺は6kg×1挙がるぜ！
羨ましいか？

マシンベンチプレスの25キロ3セットが精一杯
184ｃｍ65キロ　♂

絹ごしはやめといたほうがいい。
もろいからくずれて顔面落下→頭蓋骨陥没とかになりかねん。

凍み豆腐でやれば良いのに。

昨日始めて豆腐にロケット花火をつけてフォースドレプスをやりますた。点火のタイミングがすごくむずかしかったです。

>>1
なぜ「１０ｋｇ」のスレを省くのだね・・・

>>48
十キロだと初心者がマジなスレだと思うだろ！
俺とか！

焼き豆腐が(・∀・)ｲｲ!!

焼き豆腐はダメだと思います。前あの香ばしい匂いにつられて隣でトレーニングしてるひとに豆腐をﾍﾟﾛｯと食べられてしもうた。

意外と使ってる人多いみたいですね＞豆腐
ttp://www.google.com/search?hl=ja&q=%E8%B1%86%E8%85%90%E3%83%97%E3%83%AC%E3%82%B9&lr=lang_ja

さっきやったら3ｋｇまであがったぞ！
来年中には5ｋｇ行くかもな。

お前らショボイな。ほんとによｗｗ

俺なんか6kg×1出来るんだぜ！

５kgなんて楽勝とかほざく奴がよくいるが片手で５kgだぞ。
合計１０kgだ。わかってんのか？

>>55
ダンベルベンチプレスの方は他のスレへ移動してください。

今日念願の4kgに挑戦した。
３レップス目で筋肉がミシッと鳴った。
ちょっと無謀だったかもしれん。
しばらくはトレーニング控えようと思う。

>>55
片手で挙がるわけねーだろうが。おい
両手だよ

５kgなんてムリムリ！
スクワットじゃあるまいし！

８〜１０kgは出来て当たり前
ちなみにダンペルの方ね

>>60
無理無理。そんなのできるわけないって。
初心者が真にうけたらどうすんだ？被害者続出だぜ？

>>51
まさかお前そのままやり返さずに帰ったのか？
やる気無いんなら、豆腐の角に頭ぶつけて死ね。

ココとても参考になります。
↓
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1095944679/

５ｋｇか、、、気合入りすぎ。
もっと現実路線でいこうよ！

文化系で運動経験ゼロの俺からしたら、言うほど楽じゃないよ マジ

5kgなんて体育会系バリバリでも無理だろ。
下手したら怪我するからよく鍛錬されたマッチョなお兄さん以外真似しないほうがいいよ。

1kgでダンベルフライできるよ。12repsで3セット。
胸の筋肉が千切れそうになる。
って、ｽﾚ違いｽﾏｿ。

凄いな〜！俺なんて0,5kg×3repsで限界だよ！

正直座ってるだけでも重労働だよね。

俺なんてウォーミングアップですら８０ｋスタートだよ。

おまいら現実的な話をしろよ
ベンチ5キロなんてアフォだろ

まずは1.5キロのペットボトルから始めようぜ
とりあえずおまいポカリ買ってこい↓

62 やり返し方を教えてケロ

バーの重さが２０ｋｇあるのに
どうやって５ｋｇのベンチやるんだ？
ダンベルか？

シャフトは飴だから

３ヶ月トレーニングした

いよいよ今日、ベンチに初挑戦した
やり方を教わって
いざ２０ｋｇの棒でスタート
腕がプルプル震えた
イントラに１０ｋｇの棒に交換させられた
重りすらつけられない漏れは逝ってよしですか？

75はガチ

76はガチ

シャフト持っただけで骨が折れるかと思った
まだまだ道のりは長いぜ

俺なんて2.8ミリシャフトで十分。

針金？

はんだ

バーだけで２０キロあるぞ

今日ナローで１７１８っかいあがりました

>>83
2ch初心者ですか？

664 名前：たけぽん(´ー`)y-~~ ◇TaKeponCZE[] 投稿日：04/11/21 21:02:31 ID:BVTeku9D
ローディング法って何ですか？

クレアチン＆BCAA＆グルタミン等ﾏｯﾁｮｻﾌﾟﾘを語るスレ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1094889528/

871 名前：たけぽん(´ー`)y-~~ ◇TaKeponCZE[] 投稿日：04/11/21 21:59:41 ID:BVTeku9D
>>869
筋トレもしていたらかなり伸びる
小六の時１６７ｃｍで中学時代は１６７．３であきらめかけていたら
高校に入ってなんと目の前にあったのはボディビル部！！
早速入ってみるとべんちやパワーラックやらバーベルやら
大量においていたマッチョな先輩の指導の元１年半真剣にトレした
そしたらびっくり
身長１６７→１７６に！！
体重５０ｋｇ→９２ｋｇ
体脂肪１８→２１←鬱
になった止まっていた身長が急速に伸び始めた
これマジ話
身長がほしいなら鍛えること
上腕４０太股６３までいったもともと筋肉質だったけど
飯一日
朝ジュース２００ｍｇ昼なし晩おにぎり一個のガリガリのちんぴらだったからかも

プロテインは（ｒｙ？ 4g
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1098885679/

プレステ２のコントローラーを５repsあげれるようになりました。

>>86
あんまり無理するなよ。

5LBSのﾌﾟﾛﾃｲﾝを買った
重くて玄関に置いたまま飲んでる

おage

このスレってネタかと思ったけど以外に良い方向に進んでる気がするな

ダイソーで水アレー買ってきました。
今年中には水を入れて動かせるようになりたち。

フィットネスローラーを買ってバーベル代わりにしてるよ。
ナローだから肩にくる。

今日、意を決して５ｋｇのバーベル頼もうとしたらさ
受け付けの女が「５０ｋｇですね？」とか言いやがんの。
もうね、買う気なくなっちゃって「ふざけるな！」って電話切っちゃったよ。

おageなさい

もうね
バカかとアホかと

僕なんかスクワットやってるよ。
負荷はウエストベルトがちょうどいいです。

スクワットマックスに挑戦しようと思って線香二本背負ってやったんだけど
途中首に蚊がとまってつぶれたよ・・

プレステ２の本体を５repsあげれるようになりました。

↑短期間でそんなに伸びるとは・・
もしかしてステ?

96 すごい！！ 僕はヒンズースクワット2レップがマックスなのに

そんな体力じゃ日常生活もできんぞｗベンチプレス５ｋｇて・・
重力の軽い星から来たのか

そうです、コリン星でち。

>>99
プレステというステを週200ml打ってるらしいです

お前ら無理すんなよ。
5kgなんてヘビーなバーベル弄ったら骨折れちまうぞ。
カルシウム補給しとけ

5kgはバーベルじゃなくて、トレーニング機器の総重量れす。

厨房とかやたら重いウェート持ちたがるよな。
ジム行ったら3人組でいきなり80kgとか持とうとして身動きとれなくなってやんの（笑）
お前ら、身動きも取れねぇようなウェイトで適度な刺激を与えられるとでも思ってんのかばーか。

玄人は５ｋｇのバーベル、これ一つで十分だよ。
TVに出てる有名なマッチョどもはみんなこの重量でしかやってない。
お前らも５ｋｇのバーベルで鍛えて馬鹿な厨房共をボコりにいこうぜ。

５ｋｇなんて無理！

マシンのチェストプレス１００キロクリアしました。
次からフリーでベンチプレス５キロに挑戦です。
あげれるか不安。

僕もリフティングベルト買いました！
こんな重いもの上がるかな〜〜？

上がるかな〜ってベルトの事!?

そうです、リフティングベルトをリフティングしてまつ！

>>111
そんな無理したら腰いためるぞ。

おまいらいつまで５kgでボケているつもりだよ。
ツッコミがいないところでよ。
ボケボケボケボケボケボケボケボケっ！とボケばっか。

>>113
うるせー！
１ｋｇの鉄アレイで殴るぞ！

>>114
鉄アレイで殴るといったら
ここ数日で茨城で２件も殺人事件だぜ。
俺茨城で現場とそう遠くないから、ここ数日地元じゃ大騒ぎだよ。静かな町だったのに。

>>114
通ｈ(ry

>>112
大丈夫でつ。
リフティングベルトしてまつから。

その手があったか！

>>117
リフティングベルトにそんな使い道が！
イトウ家の食卓に応募しなければ。

>>119
応募しますた。

>>91
今年中って、もう残り1ヶ月ちょいじゃん。
焦らずに水じゃなくて小麦粉あたりを目標にした方が良いと思う。

やっぱ、ヘヴィーデューティーはしんどいぜ。
でも今日は3kgで限界まで追い込んだからな。
半端ないパンプ感が得られたよ。超回復まで１週間は必要だな。。。

ドラクエ買いました。
最初の洞窟で既にだらけてます。

>>121
大丈夫です！もうすでに半分くらい水入れてます。水道水ですが。
水道水は鉄やカルシウムなどミネラルが入っていないから
軽いそうです。

>>115
ニュースで出てたけどあれ４ｋｇだったみたいだよ。すげぇな。
あんなﾍﾋﾞｲなダンベルで殴られたらひとたまりもねぇな。むごい。
まあ４ｋｇだったのはたまたまマスコミ側の人間が買ったやつが４ｋｇだったってだけかもしれんが。

ドラクエ買いに行きました。
せっかく早起きしたのにカツアゲされてしまいました。
鍛えようと思いやりましたがバーだけでも１０ｋｇあるので持ち上がりませんでした。
なので木の棒にプレートをくくりつけやってみたらなんとか上がりましたが
棒が折れプレートが下の階にいた親父の肩甲骨と喉仏に直撃しました。
故意ではありません。

教訓
セーフティースタンドは必要。
泣き面に蜂
神も仏もいやしない。
早起きは３文の損。

ドラクエクリアしました。



メモリーカードを

>>124
お見事！
老婆心で言うと水を75%くらい入れたときが要注意。
そのくらいの負荷だと水を一杯にしないことによる重心のブレの影響がモロに出てくる。
恥ずかしながら俺はそれで手首を痛めた（苦笑）

老婆さん、ありがとう。
でも手遅れです。
サイドレイズでヘルニアやっちゃいました。
反動つけすぎたようです。

大根おろしてたら肩がはずれました・・・

ウエイト板が史上最高の厨房板だといわれているりゆうがよくわかります

↑そんな事言ってる暇があったら鍛えれ！ヽ(ﾟωﾟ= )ﾉ

マウスの下敷きになって突き指しちゃった

マウスのボールに指を引き込まれました。

↑君らは安静にしなさいヽ(ﾟωﾟ= )ﾉ

だからさ、ビルダーの俺は6kg挙がるんだぜ

俺に勝てる奴は、かかってこい！

俺もこれから５�`を目指してガンガロウと思うんだが
５�`未満のバー売ってる所教えてくれ

俺はもっぱら、ちくわかうまい棒だな　
上級者になるとサランラップの芯って手もある

　　　　　＿＿＿＿
　 　　　◎;;;; ･∀･;;;）　ﾁｸｰﾜ

>>138
マジレスするなよ。
大人げない。

ドルマゲスが倒せません。
どうしたらいいでしょう？

>>141
鍛えろ

>>142
おかげで倒せました。
すてきなアドバイスありがとうございます。

エロのサンプルをクリックする為にマウスを激しく動かしていたら
手が変な向きになっていました。
病院に行ったら疲労骨折だそうです。
本当なんです。
なので、僕にはとてもベンチプレス５ｋｇなんて無理です。

片手で10kg挙がったのですが、これは凄いことなんですか？
ちなみに僕は運動経験なし。身長165、体重53kgです

>>145
一桁間違ってますよ！

最近の携帯って重いよね200gもあるのに携帯できるかよ
特に女子供は必死だろうね

まあ俺みたいにビール大ジョッキを片手で飲める人間は余裕だけどね

>>146
身長１６５０cm　体重５３０kgって意味？

>>145
それ、１０ｌｂだよ。
とはいえ、凄い！おめでとう。
もう少しで５ｋｇ持ち上げられるかもね！

ジムでブルースリーみたいな人がベンチプレス５kgあげてました。
さすがはリーです。

>>146
翌日は二日酔いよりも筋肉痛の方がきついなんて落ちはないだろうねw

この前寝てたら5ヶ月の息子に乗られて危うく窒息死するとこですた。

このスレを今から上げます。
よいしょ！
僕にできるのはこれくらいです。

お前ら強すぎ。
俺なんてベンチプレスは自分の手の重さでいっぱいいっぱいでバーなんてと
てももてない。地球って重力きつすぎ。

ちょっと質問なんだけど、この季節温かい飲み物飲むときどうしてる？
夏に冷たいもの飲むときはカップを両手でしっかりと包むように持てたけど
温かいものだと火傷しそうになるから取っ手を持つようにしたいが、
それはそれで手首に負担がかかりすぎる。

結局、少し冷めてから両手で持って飲んでいます。非効率だなあ・・・

このスレ50gkの間違いじゃないよね？
それともネタスレ？

ＰＳＰってやる前にウォーミングアップした方がいいよ　肩にかなりくる

>>156
重すぎるよ。ベルト絞めんと腰痛になる。

正直、生きてるだけで精一杯。
全てのことが試練です。

>>158
まぁそうでしょうね。。。

缶ジュース開けられるようになりたいです

大根すりおろせるようになりたいなあ。
わさびとか生姜くらいなら何とかできるんだが、
大根は手首が折れそうだよ。

>>161
生姜だと指の関節がきつくない？
大根は大きい分、ゆっくりとやれば負荷が分散されて楽。

だいこん５レップスもう限界ぽ。。。。

肩の痛みがとれてきたのでトレ再開したいのでつが、
おすすめのリハビリ種目ってありまつか？

やっぱり　リハビリにはチューブトレーニングがお勧め

風呂上がりの牛乳を腰に手を当てて片手で飲むのが精一杯

>>165
。。。。（ネタで返せよ）。。。。。

>>167
チューブトレーニングってこれだろ
http://homepage1.nifty.com/boredoms/img/hospital.jpg

輪ゴムを引っ張るんでしょ。

>>164
肩は潰せば潰すほど強くなる
だから毎日ベンチ10セットとかやってれば必ず強くなる。

チンニングをしたら肩が外れました。自重のトレは命がけですね。

>>171
駄目だよ懸垂は足をつけてやらないと。

>>171
懸垂なんて、とんでもない！！たとえ足つけてやっても体壊すから止めときな

ここのスレ最高ですよ。さあ明日もがんばって5キロを目指すぞ〜

さあ今夜も頑張ってプロテイン5g飲むぞ！

ﾌﾟﾛﾃｲﾝ買う金ないので、納豆牛乳で代用している。
かき混ぜシェイクするときにかなり肩を酷使するが、ベンチに影響しないだろうか？
現在max150g3reps

例えば体重70kgの奴は一日7gのプロテインをとらなければなりません。
知ってるよな？

マジレスすると５ｋｇなんて目指してどうすんの？ｗ
オリンピックにでもでるのかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ぶっちゃけ５００ｇ挙がれば十分マッチョだろ

飲み物買うんだったら2リットルのペットボトルが一番安上がりだと思うけど、
重すぎるんで500mlのをチマチマ買っています。

>>178
マジレスするなよ。
みんな引いてるじゃん。。。。

>>178
マジレスするな！
みんな頑張ってるんだから！

>>179
俺はいつもヤクルトです。

俺はうまい棒を両手に持ってのダンベルプレス10reps×3setできるけどバーベルだとどれくらい挙がりますかね？

５ｋｇ達成したら管理人を胴上げするのが夢

うまい棒込みの総重量は１００ｋｇはあるだろう

２０人いればあがるぞ

>>183
おそらくプレステのコントローラーがプレスできると思います。
初回は危険なので補助をつけて下さい。

お前ら楽しいか?
そういうおれは片手で缶ビール飲めるぜ

シャフト自体１０�`はあると思うんだけど。

>>187
初心者丸出しですな。

>>186
缶のサイズは？
俺は280mlぐらいの奴なら余裕。

さて、今日は起きられたから自宅でトレーニングを敢行だ。
エブリベンチとは言っても当然他の種目はやっている。
次からはそれも記していこうと思う。やはりそういうものも書かなければベンチの
記録の伸びがその時々の体調に左右されるなどの要因がつかめないからである。
昨日のベンチは余りの軽さに自分自身驚いてしまった。腕立てと同じ、もしくはそれ以下の感覚
であった。反動を使っているとはいえあそこまで重さを感じないとトレーニングにならない。
やはり反動はつけないほうがいいという結論に至った。
そこで今日はバーベルを上げる位置をずらす事で違う刺激を与えようと試みた。
いつもはセオリーどおりの上げ方であるが今日はあごの位置に下ろすようにしてみた。
本番
５ｋｇ×２０、５ｋｇ×３０　５ｋｇ×３０　５ｋｇ×３５
やはり軽すぎる・・大胸筋上部に刺激がいったような感があるがいかんせん５ｋｇ・・
この重量では満足のいくトレーニングはやはりできないようだ・・
１セット目は頭の後ろに落としてしまうかのようにバランスを取るのが難しく感じたが
それも１セット目だけであった。そうであろうたった５ｋｇである。
また明日は一工夫入れる必要があるようだ。

>>190
人のネタで釣ろうとは武士道精神に反する奴め！
成敗してくれるわ！
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1095440569/l50

>>189
折れは右なら350ml

ベンチプレス５キロを目指してクレアチンをはじめました。

今からこのスレを挙げます。
くぁwせdrftgyふじこlp！
ライトウェィツベイビー！

てかベンチ５キロ挙げるなんてストロンゲストマンでも無理だろ
織れはトレ暦２００年だけど４キロ×１０００が限界だな・・・ＯＴＬ

さて、今日も今日とて疲労感が残っているがエブリベンチをしなければ。
今日の別部位は足である。主にハムを破壊してきた。
私はハムの日と大４の日を分けているが、それぞれ軽く刺激してはいる。
レッグカール、スティフレッグデッド、レッグエクステンション(軽)
さて、ダンベルベンチである。
疲労感が強いものだから今日は軽くすることにした。
本番
５キロ×１０、５キロ×１０、５キロ×１０
３セットに減らし、１０レップスを普通にこなすだけで終わりにした。
全くやった気がしないのは気のせいだろうか？
いや、気のせいではないだろう。たった５キロであるから当然の事である。
こんな重量で１０レップス３セットやっただけでトレーニングになるなら
何の苦労もない。ただのマスターベーションである。
明日にはすっかり疲労も取れているだろう。

>>196
妄想厨ﾊｹｰﾝｗ

一人エッチでリスト痛めたことがある奴は白状しろ。






ノ

今日も愛用の2.5kgなんて超ヘビーなダンベルうならせて大胸筋をブチブチ破壊しまくったぞ。
一回目６レップス、二回目５レップス三回目３レップスだ。
回復するのに結構苦労しそう。明日は仕事サボろうかな？

お前等体重いくつなんだ？

さて、クリスマスイブだがエブリベンチ。これは変わらない。
私には彼女がいるがもう長い事付き合っているのでイブなどたいしたイベントにも感じない。
当然のごとくジムに足を運んだ。
今日の別部位は背中だ。前回はチンニングを学校に忍び込んだやったが今日はジムなので
いろいろなものをやった。ベントロー、ハンマロー、ダンベルロー、ラットプル
そしてベンチプレスである。
本番
５キロ×３０、５キロ×２５、５キロ×２０、５キロ×１８
今日はインターバルを１分でやってみた。いつもは３〜５分ほどとっているので
ダイブつらかったが・・そう・・ネックはたった５キロだということなのである・・
この程度の重量ではインターバルが短いとはいえ４セット目ですら１８レップスもできてしまう。
やはりこの程度の病に臥せって来年を迎えられないというおじいさんでも上げられる低重量では
トレーニングにならない。
さて。。明日はどんな工夫を・・

お前馬鹿か？

>>196 = >>201 か。氏ね。

イブにセックスしたら腰の骨が砕けましたｗ

>>204
セックスするときは正常位にしないと駄目だよ。駅弁をやると死ぬよw

#weK#5`|-
このトリップ使ってくださいよ(((´･ω･`)

はい

すんげーセックスだ！

すんげーしかもアナルだ！

なにコレ誰でもなるのか

トレ初め
３キロから刻んで、硬貨を500円100円50円10円5円1円と載せていく
合計3．125キロ

プラスチックのパイプに１円玉を５０００枚詰め込む。
つめ終わったら車でローソンのスマトラ地震募金に寄付する。

あけましておめでとう！
今年もウェイトトレーニングに真面目に取組んでいこうぜ！

今年こそ5kgを挙上して晴れてウェイトトレを引退したいと思う。
小さい頃からの夢だし、家族もできた。
だから何としても成し遂げたい。
ベンチプレスで５ｋｇ挙上を達成することは男の花道ではないかと今あらためて思う。

シャフトの棒でさえ１０キロある

>>215
それは二人用だよ。

>>215
それは展示用だよ。
けがするから触っちゃ駄目。

ベンチプレス５�sは
幼稚園生必見ですな
ワハハハハ〜。

ベンチプレス５ｋｇ上げられたら正義のヒーローになれるってことだね。

確かにそういうこと！

ロシアのある幼児は３歳で３２�sを数回できるというのに・・・

俺は３ｋｇでダンベルフライできるが満足はしていない
すでに人類の扱える重量を超えている
トレーナ達の静止を遮りベンチにむかう日々だ
そして明日もまた自分の限界を知るためジムへと出向くのだ

↑↑スーパーベビーですか？

嘘ばっかこいてんじゃね〜よ
５kgなんて挙がるわけね〜だろっ
お前らスーパーサイヤ人ですか？

マジレスで悪いけど･･･

馬鹿もん不可能に挑戦するから価値があるんだ！

とうとうベンチ3,5キロを達成した。
道は厳しい。

ドラゴンボールで重力を変化させられる装置が出てたけどあれ、市販されてないのかな？
あの装置の中で生活したら５ｋｇ上げられるようになるだろうなぁ。

>>227
俺はその中で生活できる自信がないよ・・・

ここにいるやる気マンマンのマッチョ馬鹿さん達はスクワットmaxどのくらいですか？

何を隠そうマシンハックスクワットよりもレッグプレスの方が高重量扱える
ふふふのフ

お前ら引き篭もり？5kgって何？？
俺なんか、初めてベンチやった時30kg挙がったよ？
今では50kg挙がる。

>>231
釣り？

晒し上げ！

幼稚園児専用スレですから

ﾌﾟ、30kgとか50kgとか馬鹿じゃねぇの？
漫画の見すぎでしょう。あれが現実だとでも思ってたのかな厨房ｸﾝ。

>>231
いろいろな意味で･…

餌に食いついてくれ！

まぁ、がんばってね。

ベンチ初めて1ヶ月で２ｋｇ上げられた俺って、ひょっとして才能あります？

もまえらどうせステやってんだろ？

おまいら教えてくれ…
チンニングって何だ？？
それってもしやオナニ（ry

あっちのほうのトレーニングも大切なんですか？

>>239
悔しいから認めたくはないが、なかなかのものだと思う。

センター試験で、ずっと鉛筆を持ってたから、激しく筋肉痛

>>240
ステって、ステッキの事ですよね？
先日１kgのダンベルを持ち上げようとしたらぎっくり腰になっちゃって、
今はもうステッキを持たない生活なんて考えられません。

ステッキなんて重くて持てない。
何グラムのステッキだ？

やっと斜懸垂が1回出来るようになりました

>>246
嘘つくならもうちょっとマシな嘘つけ。
まだカメハメ波撃てたって方が現実的…って、よく見たら斜め懸垂か。
あ〜ビックリした、懸垂できたのかと思ったじゃねーかｗｗｗｗｗ

俺なんか斜めにぶら下がるだけでイッパイイッパイだよ・・・

>>248
ここのレベルが高すぎるだけ。
気にすることはないさ。

ってか、このスレにはベンチ３ｋｇ級以上の猛者以外来て欲しくないね。

スクワットを負荷無しでもできない俺ってorz

>>251
軟弱だな。
俺クラスになるとハーフだけど５ｋｇ×１０くらいいけるぜ！
まぁ次の日筋肉痛だけど、その筋肉痛がまた心地よい。

>>252
どっかのジムのオーナーさんですか？

>>253
釣りだろ

釣りかよ！ちょっと現実味があったから信じちゃったよ！
ちっ！ふざけんな。
よく考えたら５キロ×10なんて無理だよな。

>>254
釣りじゃねーって！
まぁ１０年もやってりゃこれくらい可能だよ。
と言っても高校、大学とラグビーやってて鍛えてた下地があったからという話もあるが。

スペックは？

>>256
１８２ｃｍ　８６ｋｇ　１４％
あ、ちなみに５ｋｇ×１０ってのはやる気になれば出来るって事ね。
通常のトレーニングでは４ｋｇ×１０を３回でやってる。

この脳内トレーニーめ！

>>258
ひょっとしてビルダーですか？
4�sなんてちょっと信じられない。
俺なんかヒンズースクワット×4で大腿筋が
パンプアップするというのに。
前に無理して×7やったんだが
次の日歩けなくなってしまった。

そういえば俺も無理だとわかってベンチ５キロでやったら、力入れた瞬間、大胸筋が全部切れたよ。

あんま無理するなって。
ここの奴らはみんなオーバートレーニング気味だぞ。

５キロもあげられないの？おれなんて８キロあげれるぜ。

>>263
オリンピック目指してるんですか？
もしかしたら優勝できるかもしれませんよ！！

>>263
８キロじゃなくて３キロだろ。

ただの換算間違いだと思われ。
８００ｇ＝０．８ｋｇ　だぜ？

>>266
あ、それなら納得。
「０．」の部分を見落としてたのね。
８ｋｇなんて、某地方大会優勝経験のある俺でも上げられねーってｗ

ビビった！日本人で８キロって！

今夜のトレは軽め。
5mダッシュ4本だけで止めといた。

そんなに走ったの！？
24時間テレビにでも出る気？

今夜のトレは大したことないよ。
普段は5mダッシュ5本に10mジョグ2本やってるぜ！

なッ・・・！？

>>271
プロの方と見た

チンニングが10回も出来た！







ていう夢を見て今日は目が覚めました。
何か寂しくなったのでこれから公園で斜懸垂（ぶら下がりのみ1分）をやってきます。

そろそろ荒らしが出てきましたね

>>270,>>272-273
走る時間にもよるだろ？
俺なんか体を絞る時に有酸素運動で５０ｍを１５分くらい走るけど。

>>276
スゲーオリンピックに出れるじゃん。

このスレで見たIDを他のスレで検索したりするなよ！
絶対にするなよ！！

>>276
妄想乙。

俺の友達、ネタに走っていきなり６ｋｇのバーベルでデッドやりやがった。
即病院逝きだよ。保険は降りなかったらしい。

通常の30分の１を想定したスレか、ここは？

>>281
荒らしはｶｴﾚ！

>>280
インストラクターは何してたんだ？
ってか、その重さだとサポートする方も大変だな。

>>280
オイオイ殺す気か！
ネタで6kgとか二度とすんなよ。

おまえら50mを何分で走れるの？

漏れは一時間ぐらいかな？

３�bくらい走るとヒザに乳酸が固まって走れなくなるから５０�bなんて無理。

50mって自転車はokだよな？
流石に車使わせろとまでは言わないけど

チャリでも５０はきついだろ

ここがベンチスレで１番の良スレだな。
マジな話。

すいません昨日初めてベンチやって１．２５キロ上がったんですけどこれってすごい方ですかね？

>>291
もうすぐ1.5ｌペットボトルが持ち上がるじゃないか！

>>291
素質はある。
真面目にやれば３ｋｇ級目指せるんじゃない？

>>292-293
ありがとうございます。１．２５キロと言ってもマシンなのでとりあえずフリーウエイト０．７５ぐらいから始めてみます。

フリーで１．５ｋｇ超えるようになったら腰やっちまう可能性高いから気をつけなよ。
これくらいのヘビーウェイト扱うようになったら必ずベルト着用な！

またやっちまった。
ちょっと無理してベンチ２キロやったら大胸筋全部切れた。
そういう体質かな？

今更だが
>>231
すごい痛い。
ドラゴンボールとかグラップラーとか超人マンガ読みすぎｗ
現実ではあんなのありえないんだよボウヤｗ

>>296
力自慢かもしれないけど、最初は０．８ｋｇ辺りから慣らしていった方がいいんじゃない？

>>298
アドバイスありがとうございます。
自分を過信しすぎました。
０．５キロにしてみます。それでもキツイかもしれませんが・・・
ベンチ５キロまでのみちのりは遠い・・・

このスレに書き込んでるのは小人ばかりということで

>>300
３ゲットオメ！

>>300
確かに気は小さいかもな。
でも>>296とか見てみろよ、無謀にも初っ端から２ｋｇに挑戦する猛者だぜ。
小人と言われようが、安全のためにはウェイトトレーニングは慎重すぎるくらいで丁度いいんだよ。

あー、それにしても昨日２．５ｋｇ×１０を三回やったからいい感じで筋肉痛だ。

折れがよく行くラーメン屋のオヤジに
ラーメン入った丼片手で渡されたよ
折れ心の準備してなかったから落とすとこだったよ
あれはステやってるって　マジ

俺はカップヌードルミニなら片手で何とか持てるな。

この前４．５ｋｇスレに腕立て伏せ１レップしてる動画がうＰされてたんだけどあれって本物？

アレはコラでしょ？

ベンチのいい奴だとやたらに耐加重高かったりするけど、
あんなの現実的には意味がないな。

・・・というか、いいベンチは重すぎて組み立てられそうにない（ ´Д⊂ヽ

俺、２�gのペットボトルをラッパ飲み出来るよ

>>308
中身は空だろ？
俺も空ペットでアームカールやってる

>>308
嘘はいかん、嘘は。

>>308
アラシかな？

もまいらほんと貧弱にも程があるな
そんなにトレしてない俺でもベンチ７０挙げれるぞ？

す、すまん酔った勢いで書き込んでしまった。
妄想と現実の区別がつかなくなっていたようだ・・・ほんとうにすまない。

おれだって７０ｇくらいならなんとかあげられるわ！

まっオマイらにはネタと思われるかもしれんが
折れは昨日とうとう4.8�`上げたぜ
マイオブラスト飲んでるけどな

4.8キロか。微妙だな。
ネタか、ハッタリか、妄想か・・・

このまえジムで３ｋｇのバーベル挙げたらマッチョな外国人に「オー、ノー、ヒーイズソークレイジー！！！」って絶叫してた。
その外国人、あまりにも興奮しててびっくらこいてたから、笑ってしまって気を抜いてしまった。
その瞬間利き腕でないほうの左腕の力抜けてもう後はどうしようもない。
バーベルが胸部にドスンと逝ってしまってあばら骨が肺に刺さって身動きできないどころか呼吸ができなくなっちまった。
幸い救急病院が近くにあったから助かったが、保険屋にはそのような危険行為での傷病は対象外と言われて結局医療費が100万近くかかってしまった。
おまえらも気をつけろよな。

>>317
おいおい、３ｋｇも上げるなら絶対にインストラクターのサポート必須だろ？
その時インストラクターは何してたんだ！？

今日から身体鍛えようと思い、部屋にあった宝物のガンダムプラモでトレしました。上げてるとママが急に入ってきて驚いて僕の大切なガンダム落としてしまい、壊れちゃったから仕返しにママも壊しちゃいました。

俺はブックオフでバイトしてるんだが、本を棚に並べるときに１冊ずつしかできない。
同僚のマッチョ（体重１１０キロ、体脂肪６パーセント）なんか３冊いっぺんにだぜ！？
効率的極まりない！俺もあんなマッチョになりてぇよ。

世界最強の三沢さんはベンチどれくらい上がるのかな？

ベンチは知らんが、文庫本ならまぁ１０冊は堅いだろうな。

グリップが悪いから、同じ重さでもダンベルより辛いよね＞本

>>322
小橋のタラバガニ思い出した。
しかもあちこちとがっていて刺さるから痛いよな。

そろそろ寝る
俺16時間寝ないと駄目な人だから

今日から始めるんで、最初は0.3キロくらいから…
ちょっと背伸びしすぎかな

0.3キロはいくら何でも臆病すぎ。
女性や子供ならそれ位からがいいかもだけど
男なら0.5キロくらい行けるだろ。
俺なんか0.8から初めて、今2.5キロだぜ。

あのさ、お前ら日本でベンチ５ｋｇ挙げられるの何人いるか知ってる？ほんと２ちゃんねらーって妄想ばっかだな。
雑魚は１ｋｇスレでも行ってろよＷ

ネタレスですまんが
俺は４キロのものをひっかけたりして鍛えてるよ、小指を。

>>328
妄想乙

こ、このスレは…

まぁ俺は10kgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙ使ってプレスやってるよー。
力ないなら5kgからはじめるといいんじゃない？

>>331
１０ｋｇって…
あんた漫画の読み過ぎｗ

>>331
バカスギｗｗｗｗ

>>331
「小中学生の15パーセント以上が死んでも生き返るって思っている」と
本気で信じいているタイプですな

>>331恥さらしw

妄想にしても、10kgってのはさすがに現実味がなさ過ぎだな。
6.5kg程度なら釣られてやってもいいがw

6.5キロ・・・
どうかんがえても無理だろ
マジで、荒らしならこのスレから出てってくれないか？

まぁ6.5キロなら昔、ボディビルの日本チャンピオンクラスの人が上げてるのは見たことあるよ。

たまにベンチ６０ｋｇスレ覗くけどおもしろいね。
ネタがリアルで笑える。

>>338
日本人がそんなに上げられるか？
>>339
バカがうつりますよ

そんなことよりみんな聞いてくれ！
娘にドクターグリップってシャーペン買ってやったんだ。
そしたら｢パパーこのペン重たすぎて使えないよ〜」
って泣きついてきたんだ。
で、ためしに持ってみたら思いのほか重たくて落としてしまったんだ。
偶然にもその先に足があってな・・・
その先は考えてくれ。
アレはPL法に反していると思う。

>>339
同意。ベンチスレというか、このスレって全般的に笑いのセンスがあると思う。

>>340
今から１０年位前かな、日本人で上げてたよ。

>>341
それ二人用。

5なら上がる

>>341
あはは。おっちょこちょいだなあ、商品名を考えてみろよ。
そりゃ握力強化用のシャーペンだ。

>>341
可哀想に･･･痛かっただろう
皆もそのシャーペン持つときは
落下防止にパワーグリップ装着しような

っていうか最近、地球の重力がすごいよ
明らかに昨年末よりすごい。
昨年末に５ｋｇ上がったんだって…ほんとだぞ！

昨夜セックスしたらティンポが折れました

セックスなんてハードなことするな。

昨日5Kgあがったんで6Kgスレ立ててイイですかね？

>>350
実は俺も５キロ挙がってどうしようか迷ってたんだよ。
スレたてお願いします。

ステユーザーが何かほざいてるなぁ

5から6に一気に上げるのは相当厳しいから
5.25キロスレにしとけ

>>350 >>351
正直に言ってみな！
サプリか？プロホルモンか？それともステかい？

ただの荒らしだろ

6kgとか妄想してる奴は今すぐ精神課へ行け！

今日の俺のメヌー
リストカール３０ｋｇ×１０×３
リバースリストカール２０ｋｇ×１０×３

小数点抜けてますぜ

今日ダンベルベンチで2kg+2kgがやっと出来た
これならベンチ5kgもいけそうだ

>>359
バーベルを試してみるのはいいけど、そのときはちゃんと誰かに補助頼めよ。
5kgものバーベルがもし胸の上に落ちてきたら、ただじゃすまんぞ。

>>357
確認だけど、小数点は重量の前に付くんだよね? 0.3kgとか0.2kgとか。
3.0kgとか2.0kgなんてありえないし。

>>357は３０ｋｇを１０人で３回、２０ｋｇを１０人で３回やったんだよ！！

ならば　÷１０　にするのが筋ってモンだろう。
しかも俺「の」とか言ってるし、まったく都合のいい解釈ばっかしてやがるぜ。

ベンチ５ｋｇできたら楽勝でヒョードルに勝てますか？

ヒョードルって体重何キロか分かってるの？
ベンチ5ｋｇの実力があればサイヤ人並の強さのはず
ワンパンチで東京ドームの外にぶっ飛ばせる

>>360
補助たのんでも誰もそんな高重量いやがって…(ry
唯一たのめそうなバーバリアンみたいな女が今日にかぎっていないし。

お前ら非力すぎて超笑えるｗｗｗ


デッドリフト5kgくらい余裕だろ？Wwww

ちなみに曙弱いってよく言われてるけど、
あれはハンデで超重量の着ぐるみ着てるからだぜ。
もし、中の人があの肉の鎧を脱いだら…((((゜д゜;))))

中の人見て生きて帰った香具師居ないらしいからな…。

今日部屋の模様替えしたぜ。
タンスが地獄だった。
今のオレならピラミッド余裕で組み立てられそうだ。

>>366
おまえジム行ったことあんの？行っててもヘボいジムなんだろうよ。
５ｋｇなんてヘビーウェイト、そこらの人間に扱えるわけないじゃん。常識。
インストのネェチャンなんて論外。
普通はフォークリフトで持ち上げるんだよ。覚えとけ。

指立てしたら全部折れた！

それでも書き込むおまいの根性には恐れいるぜ

>>372
地上でやったのか？
横着せずに水中でやれよ

>>372
それでもトレは続けるよな？
5kg挙げたいだろ？

>>372
誰でも最初は失敗する
怪我でトレやめるなよ

age

一生不可能な重さを目指す
脳内トレ好きな人々が集まるスレはここでつか？

馬鹿言うな。5kgくらい、よほど才能のない奴でもなけりゃ、真面目に
10年もトレーニングすれば誰でも挙げられるって。

そういうお前は5kg挙げるのかな？
ネタは禁止。

今日、ジムでベンチ３キロやろうとした奴が死んだよ。
死因はショック死だってよ。
お前らきおつけろよ。

ベンチプレスは命がけだからな。

ここ読みまして５ｋｇでもデンヂャーというのが良く分かりました。
しかしながらシャフトだけでも１０ｋｇあるのでどうしたらよいかと悩みました
そうだプールでやろう
水の中なら軽くなって安全ですよね

>>383
大きなジムに行けば10グラムのシャフトがあるよ。

今日5�`のﾍﾞｿﾁに挑戦したんだが、
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞな漏れでもどうにもならない壁だと気付いた。鬱打

>>584
俺んとこは５００グラムが一番軽い。
シャフトだけで筋肉パンパンになるよ。

>>384だった

三頭筋がボトルネックだと気付いて、フレンチプレスを始めた。

今日はとりあえず自重で10reps×3set。最後のほうは補助に
ついてもらってフォースドレップで。もう腕がガクガクしてるよ。

しかし　まぁ　あれだな
みんないろいろ大変なんだろうな
３．８�`ｓage

5�`なんて、初めてのベンチで3レプ挙がったけどな。
それまでのトレは腕立てだけ。まぁ3年近くやったかな。

↑嘘こけ
んなもん誰も信用しねーって

５キロて(笑

おまえら５キロあがんの?
俺自信なくすわ…

>>393
大丈夫さ。５キロ上がったって言う奴は全員妄想厨か荒らしだから。

まぁ5kgも持てないようなら何十kgもある体で走れないよ。
ろくに買い物もいけない。
5kg持ててみろ、買い物でたいていのものは持ち運べるぞ！
10kgの米とかはまだ無理だけどな。

おとといスーパーのおばちゃんが2lﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ3つかついでるの見たぞ。
おまえらもがんばってこの域まで来いよ

>>395
脳内乙

おまえら、アテネオリンピック見ただろ？
感想よろしく

>>397
場違いだ　キエロ

意外と真面目なスレなんだな

ハシより重い物を持った事が無い俺ですが
まず何からトレーニングを始めればイイでしょうか？

米粒を１粒１粒乗せていき１００００粒乗せられるように汁！

ハシなんて持ったら手首折るよ

みなさんのおかげで苦節三年とうとう５キロがあがりそうです｡

今のとこウォーミングアップに2�`×５回をやって3�`×3回､４�`×2回が精一杯です｡
早く５キロが上がるようになって女の子にもてはやされたいです!

>>403
真面目なフリして荒らすな。
もし本当ならオリンピックにでも出ろ。

でもこのスレってかなりムリがあるよね？
5kgなんて素質のあるヤツにしか達成できないだろうし。
それに5kg上がるヤツなんてこの世に100人といないだろう。

ちなみに漏れは初めてベンチしたのが0.9kgで11reps。
そんな漏れも5年経った今はMAX2.8kg。
5kg、なんて遠いんだ。もうダメぽ・・・＿|￣|○

漏れはガリガリ君でベソチしてる。
勝手に軽くなるからトレの効率よし。
しかも口に垂れ落としてカーボうｐ。
どうだ？

グミでチューブトレやってる

>>407
それこそ大変だろ




ところで、ジムに置いてある１０キロとかのヤツって何のために置いてあるの？

>>408
どこのジムにも１０キロなんて置いてないぞ。

>>408
あれは象徴的な飾りであって特別な意味は無い
あんなものをクレーンで搬入するくらいなら他の設備を入れろって話だよな

>>409
田舎のジムなのか？
ジムに10kg以上のダンベルは大抵の所で入り口に飾られてるだろ

>>410
そんなに田舎のジムじゃないよ。
そういえば飾りで１０キロのプレートなら見たことある。
驚くほどの大きさだった。

つまんね

きのうジムに行った時ベンチやってる中学生がいてそいつのウェイトに１０Ｋって書いてあったんだけどどういう意味なの?
まさかキロじゃないし…

ふつうならケルビンだと思うけど・・・。

キロはまずないよ。

俺の使ってるﾀﾞﾝﾍﾞﾙも10KGって書いてある。
10(ｷﾛｸﾞﾗｲ)って意味だけど実際は1ｷﾛないぐらいかな。
業者の表記はでたらめだから。

5kgなんて楽勝過ぎるしw目指すまでもないやろw
どうせネタだろうけどwwwとか思ってジムに行って
軽い気持ちで5kgのバーベルをラックから持ち上げた
その瞬間、両肩を同時に脱臼、そして大胸筋と三頭筋が断裂しますた。。。
バーベルはそのままラックに戻ったからよかったものの
胸に垂直落下してきたらどうなってたかと思うと・・・ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
今度トレ再開するときはこの経験を活かして自重のベンチプレス
8レップス3セットくらいから始めようと思います。
ネタとか思っててごめん。
むしろこのスレ以外の全てのスレがネタだったんだな。

＞自重のベンチプレス
ガクガクブルブル

自重＝６５ピコグラム位かな?
俺は７５ピコグラム

やっぱり曙さんのようなバルキーなフィジークじゃないと
５キロなんて無理ではなかろか

>>419
曙の中の人ならひょっとするかも知れんが、曙の着ぐるみを
つけたままでは辛いだろう。

>415
曖昧な表記だなぁ。

漏れはベンチ終わったあと起き上がれないのだが
まずは腹筋から始めたほうがいいのかな？
てかおまいらは自力で起き上がれるか？

>>422
ベンチの上で起き上がるなんて、そんな無茶なこと言うなよ。

普通、ベンチの横にはマットが敷いてあるだろ？横向きに
転がってその上に落ちるんだよ。

腹筋の補助のスプリングつけてるから起き上がれるよ。
星飛馬がつけてた補助スプリングのと同じブランドだぜ！

中の人が補助するから起上できる

>>422
ダンベルベンチならダンベルを向こう側に倒すようにして反動つければ大分起きやすくなる。
ただし、3kg位になると手首傷める可能性があるし、下手すりゃチンコに突き刺さるから危険。

>>426
3kgのダンベルなんて見たことねー。
あったとしても手首痛める程度のケガじゃ済まんぞ。

>>427 ネタにﾏｼﾞ(ry

まったく3ｷﾛとか4ｷﾛとかネットマッチョだらけですねここは｡
どうせおまえらホントは1ｷﾛが精一杯の癖してwﾌﾟｹﾞﾗｯﾁｮｲ

>>426
３キロってダンベル２個あわせて３キロでしょ？
でもその重量でセット組める人は日本人ではかなり少ないよ。

>>429
てめぇこそガリガリの癖してネットで大口叩いてんじゃねぇ！
２キロくらい余裕だっつーの！

>423
上から落ちたら全身骨折しました。地球の重力にやられました。早く月行きたい…。　orz

つーか�`単位のダンベルなんてないｗ
俺が見た事ある一番重いヤツで800�cだ。
おまいら真面目なフリして荒らすな。

>>433は田舎のジムに行ってるのかな？
俺のところは1kgのダンベルがあるぜ！

誰も使ってないけどな。

そもそもベンチ５キロなんて組んだらラックが潰れると思うんだが・・・。

今更ながら>>416の自重ベンチというのは自重のみを負荷とする、
即ち腕の重さだけでのベンチプレスということだと補足しておく。
自分の体重と同じ重さのベンチプレスなんてとんでもない。
まず今現在それだけの重量の器具を作る技術がないと思うよ。

アメリカ海兵隊のシールズの連中が4kgベンチ必須って聞いたけどマジ？
ウルトラマン級だな。

>>437
それはプロパガンダだよ。騙されちゃいけないよ

アメ公なんてハッタリしかいわねえから｡
昨晩も俺一人vsアメ公海兵隊２０人で喧嘩してきたよ｡
結果は勝ちました

おまえ、ユーモア無さ杉・・・・

ダンベルの重さｋｇ表示って指数表示なんですよね？？？
１ｋｇ上がるごとに１０倍重さが増えると聞きました。
１ｋｇのダンベルと５ｋｇのダンベルとでは１００００倍重さが違うそうですね。

スゴー　俺、まだ１ｋｇだよ。

>>441
知ったかすんな。
5kgは1kgの5倍。
俺も5kgは絶対ムリだが、5kgが上がらないからと言って1kgの10000倍とかいう言い訳はすんなって。

今、２キロでベンチプレスやってるんだが、どうしても腰が浮く感じになってしまう。
腰は上げないほうがいいんだよね？

>>444
ブリッジをつくるのはOKらしい。
ただケツあげでブリッジするのは腰痛めるから止めた方がいい。

自衛隊は訓練の時、フル装備にして10kgを越える装備で行軍訓練するらしいぞ？
ベンチプレスと違って体中に負荷が分散するとは言え10kg以上の重さを背負って行軍はすごいよな。

>>446
対外的なハッタリだよ、それは。戦闘能力は高く宣伝しとかないとね。
現実には多く見積もったって2kg程度がせいぜいだろ。

このスレ最初は面白かったんだがワンパターンすぎてつまらなくなった
そろそろ違うパターン希望

>>448
お前、難しい事を軽々しく言うんだな。
せめてつまらなくてもいいから何か自分でアイデア出せよ。

>>447
2�`でも尊敬するよ。
実際はせいぜい500〜600�cだろうな。

>>448
このスレに面白さを求めるな。
みんな真面目にやってるんだ。
荒らしだったらさっさと出てけよ。

ベンチ５キロって日本人じゃノーギアだとミドテ、山本くらいしか
挙がんないんじゃないか？

>>451
まあまあ
あまりのレベルの高さにネタとして見る気持ちもわからんでもないじゃないか。
実際のところ俺もベンチ５ｋｇなんてネタとしか思えないぐらいだしな。

てかベンチ五キロぐらいあがるんじゃない？
今日近くの市民体育館でやってみるわ！！
ちなみにベンチはやった事ない・・・

>>454
止めとけ。たぶんラックから外れないと思うけど
何かあったら命に関わる重量だから。

>>455
初心者には何言っても無駄だよ。一回痛い目みればいい！

>>456
いやいや！危ないから！
もしかしたら「次」が無くなるかもしれない。
俺だって命に別状はなかったけど、大胸筋全部切れたからね。
甘く見てる人は気を付けて。

初ベンチ2,5kgの俺が来ましたよ。

↑書くだけなら誰でもできる

>>458
一般人の君が2.5kgも挙げられるわけないだろう
っていう、マジレスあり？

>>458
初ベンチでそんなに上がるわけないだろ・・

ベンチプレス4.25ｋｇ６発狙い（3.0kg,3.5kg,3.75kg,3.95kg,4.10kg,4.25kg）の５週目
ベンチプレス4.10ｋｇ５回・4.25ｋｇ２回
ワイドベンチ 3.95ｋｇ６回 ナローベンチ 3.95ｋｇ５回
バックプレス 3.0ｋｇ６回
トライセプスエクステンション 1.50ｋｇ１５回

サイクルで4.25ｋｇ６発を狙うはずなのに4.10ｋｇ５発目で潰れてしまった・・・。
そのほかナローでもベストが3.95ｋｇ６回なのに3.75ｋｇで５回で潰れてしまったし・・・。
トライセプスエクステンションも前回1.65ｋｇで１５回挙げれたのに、今日は1.50ｋｇでギリギリ１５回。
なんか全般的に調子が悪く、かなりへこんでしまった・・・。
１年前のベストで４．１０ｋｇ９回なので最近だんだん弱くなってる。
サイクルを組んで、補助種目量も減らしても体が回復しきれてないんだろうか？
それとも逆に練習量が少ないんだろうか？

4.10ｷﾛって…w
釣り決定｡
貧弱な貴様がそんなに挙げられる訳がない

こんな脳内スレは運動音痴板にでもたてとけ
無理なもんは無理だ

トライセプスエクステンション 1.50ｋｇ１５回　←もうね、アホかと、バカかと、、、

荒らしにマジレスｶｺﾜﾙｲ

１キロを目指すスレ、の方が良かったんじゃないか？
５キロなんて途方もない設定するからネタスレだと思われて
荒らされるんだよ

ん?君は真のトレーニーじゃないのか?
日々のトレーニングに高い目標を持たずに鍛えても進歩はないぞ｡
男なら1ｷﾛなんて現実的な数字を挙げず夢を持つもんだ｡
さすればいつかは夢はかなうのさ

>>468
俺もそう思う。ヒットの延長がホームランじゃなくて、場外ホームランを打つ気でいて欲しい。
だから俺は好きなビルダーが5kgのダンベルを持ち上げてニッコリしているコラを作って
トレの時見て励みにしている。

つーかさすがに目標１�`は貧弱杉。
せめて1.5�`〜2�`を目標にせんとな。

だーかーらー
ここは５ｋｇを目指す猛者が集うスレだっての。
初心者お断りとか言いたくはないが、そうならざるを得ないんだよ。
俺は２ｋｇ挙げれるし、そこそこ自信があったんだがここではＲＯＭに徹するしかないと思った。

参考にはなるが、とても俺が口をはさめるレベルじゃない。

>>468
よし、なら諦めず5K挙げられるようにトレするから
折れに指示を出せ　今MAX2.2Kだ
何からやればいい？

5kgを目指すって時点でネタスレかと。
脳内リフターが競うスレだと思てました。

真面目な話、５ｷﾛは誰でも努力すればきっと上がるよ。
俺は才能があったと思うが３年以内でクリアできた。
ちなみにジムにいる化け物クラスは、信じられない
かも知れないが１０ｷﾛ２発とか上げてる人もいる！

映画か？漫画か？夢か？

だから〜、ここは真面目にやってる人たちが集まるんだ。
荒らしは出てってもらいたい。

>>475
お前、妬むなよ。みっともねーぞw
ブヒ。

初めてベンチプレスやりました。
３ｋｇにトライしました。無理でした、もう少しという感じではありますが。３．５ｋｇまでならいけるような感じはあるのですが
５ｋｇとかわけがわかんないです　もう意味不明

僕はあげるまえに、水をがぶ飲みし、ベルトを思いっきり締め、腹を膨らまして、天井を睨むと
調子がいいです。
なにかこんなジンクス的なものないっすかね

>>478
初ベンチ3kg挑戦って、スーパーマンかおまいは。
それとも俺、釣られた？

筋トレ暦２８年。
１日もかかさずにシャープペン上げてました。
だんだんと回数や本数を増やしながらトレーニングの日々。
そして明日、とうとう２�gのペットボトルに挑戦しようと思ってます。
挑戦するにあったっての注意やアドバイスあったらおねがいします。

初カキコです。トレーニング歴は飛び飛びで10年。163cm61kg

初スクワットは4kgでした（バーベルを担ぐなんて行為すら知らなかった）。
今は6.5kgでアップ。２セット（10reps）やるごとに2kgずつ上げて、マックス
は12kg（ハーフで５回が限度）くらいですね。

大会では14.5kgまで上げたことがありますが（60kg級）、さすがに30を過ぎる
と限界（というか怪我）が怖くなります。筋トレとは何の関係もない職場な
ものでｗ

>>480少しでも気を抜くと大胸筋持って行かれるからとにかく集中をとぎらせないようにがんがれ｡できれば補助をつけたらいい
>>481ん?小数点を付け忘れてるよ｡

小数点のつけ忘れはないけど。

じゃあ単位が間違ってる

>>481さんは悪気がないようだからこのｽﾚを1から見直してみな｡皆の聖戦を参考にしてください｡

ショボイと煽られそうだが俺がピーク時だった時はダンベルベンチ6.8キロ(勿論片手で)10回はやってたなあ。
今はバーベルでのベンチが10キロくらいがやっとだから、ダンベルだと４キロ後半くらいしかやれないかな。
全盛期にガンガンやってたのが懐かしい

>>486
どうぞ、お幸せに

>>486
本当に幸せそうだなあ
たぶん0,068kg、や0・01kgの間違いだと思うが

>>480
まずは水なしの空のペットボトルから始めろ。
満タンは危ないからな。

よく続くな・・・
ごめん空気読めなくて

空気ってなんだよ。

>>490
ベンチ5kgなんて、誰が見たって無理っぽい目標だってのは
重々分かってるが、少なくとも続けなきゃ僅かな可能性すら
なくなっちまうじゃねぇか。水差すような事言うなよ。

初めて海外物のプロテインを買った時のこと。
さすがに5LBはきつすぎた・・・

まずは「つまようじ」からだ！
そのアト「くし」」「えんぴつ」と上げていこう！
最終目標はコップに入ったお茶を片手で軽く持ち上げて飲む！
机においてすするのはもうウンザリだ！

自重のベンチプレスがやっと10回できるようになったんだが
そろそろ加重すべきだろうか。アドバイスよろ。

このスレ的にはまあまあだね。
http://www.geocities.co.jp/Colosseum/4160/sek/2/wsm2.htm

まあまあかな｡
山下さんの方がすごい

コラか

いきなり5�sはキツすぎだろ。
最初は確か…ライターの火とかの残像から
動かしていくんじゃなかったけ？そんで次
は空気中に浮かんでるチリとかホコリにス
テップアップしていくべきじゃないか？そ
れでも鼻血が出そうだが。

いい大人が何いってるんだよ
５ｋｇ持ち上がらない人間じゃ自分の赤ん坊もだっこ出来ないじゃんか。

↑こんなしょうもない嵐に500とられたorz

10kgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙあげながらﾚｽするよ。ﾂﾏﾝﾈ！

>>502
10kg！！！！！？？？？？？？
あぶないよ？？？？？？

>>503
ﾈﾀﾆﾏｼﾞﾚｽｶｺﾜﾙｲｵﾏｴ

５００グラムも上がらない奴が荒らしてるんだろうな

まったくだ
漏れのようにロジテック製マウスをインターバルなしで
右に左に連続３分間は動かせるくらいにはならないと
話にはならんな

しまった！ベンチプレスか



釣りですた。orz

ホームセンターのﾀﾞﾝﾍﾞﾙって安井よね。きのう20kgの買ってきた。

今日は思いっきりトレするぞー！！


5kgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙもうｲﾗﾈ

>>500
赤ん坊を抱っこできる奴なんて存在するの？ｗ

そろそろこのスレも限界か・・・
折れ的には面白ったが
今度は5�dを目指すスレでも奇態してるか

やっぱ5kgは無理があったな。
3kg目標ぐらいから順にやってくべきだった。

無理はするなよ
おれはレス番号ｇで鍛えてる
今日は512ｇだ
あんまり書き込まないでくれよ

今年でトレ暦12年だが昨日やっと5kg挙げた。

>>512
なるほど
忍者のジャンプ力の鍛え方みたいだな

俺は今３キロ×３いけるからレス番×５ｇで頑張ってみるよ
なんて書き込むと５ｇ増えるのか、これはきついな

>>514
その筋力、人間とは思えねえよ。

ここももう限界だな。50kgでやろう

俺はダンベル5kg以上げられるぜと自慢するつもりでこのスレにカキコしている
人何人かいるね

>>516
おまいはバスでも持ち上げる気かｗ

まさかとは思うけど、次スレはないよね？

ないない。

>>513
有名なリフターさんですか？

次スレに行くまでにみんな５�sあげられるようになるだろうな

みんなすまん…
今日…
…とうとう…
…５ｷﾛ を 上 げ ま し た

おめでとう俺!!
祝 脱童貞

>>523
なにをあやまることがある
もまえは俺達の誇りだ

自信を持って１００�sスレに行ってくれ

ありがとう!
これからも精進していきます

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ5�sさっき気が立って窓から投げた

火事場の馬鹿力ってやつだな

馬鹿力でそんなに力でるかよ。
どんだけ限界こえてんだそれ。

そして窓の下にいた通行人は…

>>529
液化しているだろうな･･･

また２ちゃんから犯罪者か…。

５kg投げられる男なんだろ？
日本で数人なんだからすぐバレて捕まるじゃん

>>526は室伏。

>>526はウルトラマン

俺がピーク時だった時はダンベルベンチ５キロ(勿論片手で)10回はやってたなあ。
今はバーベルでのベンチが７キロくらいがやっとだから、ダンベルだと２キロくらいしかやれないかな。
全盛期にガンガンやってたのが懐かしい

>535 嘘つくな！５kgが片手で10回だと？ゴリラにしか出来んだろ。

人間＜ゴリラ

激しくﾂﾏﾝﾈ

デッドなら２００ｋｇあげられないと糞だな。

アジア有名なＭａｌｅＮｕｄｅ写真家は今
2005年写真集モテルたち募集(日本国外で発売)

年齢：20代〜45代
体格：ボディビルダー。
応募方法：E-mailまたは封書にて以下の内
容を明記の上お送り下さい。
・身長、体重、年齢
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ご住所、お電話（こちらから連絡可能なe-mailアドレスでも結構です。）
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上半身（正面、横）、全身（正面・横）の写真（画像）。裸に限らせていただ
・日本国内で撮影
e-mail：[email protected]
Homepage ： ttp://www.adustudio.com/home.html

45代って何だ。

４５歳何ヶ月とかそこらへんまでのこと言ってるんじゃない？
マッチョは細かい性格の奴が多いね。

みんな、すげえな！
オレ、３ｷﾛ×８回を２ｾｯﾄできるようになったんで
今度、思いきってＭＡＸ５ｷﾛ挑戦してみるわ！
あと、５ｷﾛ余裕で上げてるﾏｯﾁｮの人に教えて
もらったんだけど（高重量）５ｷﾛ挑戦するなら
マウスピース咥えてた方が良いらしいよ！

俺ダンベルプレス２kgでこの前初めてバーベルやったけど、意外とバランスとるのむずいぞ。
３kgで重量的には軽いけどフラフラした。
初めのうちはバーベル自体に慣れるよう軽い重量からやった方がいいと思う。

3kgが重量的には軽いといってる時点で超人なのだが

体重５ｋｇで、初めてベンチやったときは６ｋｇをフラフラと3回程度。
７．５ｋｇ挙げたのは４ヶ月目。
体育会入ってたけど、ベンチやるような人はいなかったので
月に一度ＭＡＸ測定するのみ。んで4ヶ月目、８ｋｇ挙がった。
現在トレ歴１０年。体重６．２ｋｇでようやくベンチ９ｋｇです。

感想ですか…はっきり言って、他の競技スポーツやって自己記録更新したり
相手に勝ったりした時の方が１００倍嬉しいです。
努力によって、ごまかしの利かない記録が得られる喜びと言ったらいいのか。

対して、ベンチって尻浮かせたり反動使ったりできるから、記録の普遍性、信頼性が
低いわけで、挙げる喜びも少ない。
ベンチ１０ｋｇと言っても、どんな挙げ方で１０ｋｇなんだよ、って話ですよね。
パワーリフティングなんて見てると「ルールって何だろう」と思う。
パフォーマンスを大幅に変える変な服着て、何かの昆虫みたいに体をそらして
ルールも糞もないもんだと思うけど。

というわけで、初心者には、体作りとしてのベンチプレスに取り組んで欲しいですね。
ベンチの重量を追求することに、さして価値はありませんから。

お前ら、蟻か

>>546
マジメなフリして荒らすなよ

>>544
お前そうとうレベル低いな。
5kgって女の子でも楽勝だぞ。
バーベル7kgってまた半端だな、特注か？
お前のサイズとウェイトはどのくらいなんだ？

‥俺たちって「引力への挑戦者」なんだよな。遥かなる虚空へダンベルという夢を突き上げ続けるアーティストたちの栄光と挫折の記録。‥‥

>>549
夢を見るのは止めにして、現実世界に復帰したら？

１．スクワット　５０kg×２０回　尻の下に小さいイスを置いて、そのイスに尻がつくまでしゃがみます。
常に一定の深さまで沈み込むためです。
２．デッドリフト　５０kg×２０回　
スモウスタイルではなく、スタンダードのフォームです。
３．ベントオーバーローイング　３０kg×２０回
４．シーティッド・バックプレス　３０kg×２０回　
サムレスグリップで行ないます。(親指でバーベルを握らず、手のひらの上にバーベルを置くような状態)
５．ベンチプレス　５０kg×２０回　
同じくサムレスグリップで。
６．クランチ　５０回　
頭の後ろに５kgの鉄アレイを持って行ないます。
この６種目を休憩なしで一気に行なって１セットです。
これを５セット行ないます。
ですからそれぞれの種目は、１００回ずつ行なうことになります。
クランチなら合計で２５０回行なうことになります。
フィリォは、この１セットをだいたい６分から８分で行ない、１５秒のインターバルをはさんで再び次のセットに入ります。
また、スクワット、デッド、ベンチはセットごとに５０kgと７０kgを交互に採用し、ベントオーバーは３０kgと４０kgを交互に行ないます。

>>552
フィリオ信者乙

>>552
桁が違わないか？ｋ抜いて読むとちょうどいいが

もうダメだな、このスレ…。

世も末だ。
現代は女子供も米袋を片手で担ぐ時代。

今日、友達とウエイト行ってきた。
俺は20gでベンチ10*3セットやった。
友達は俺よりマッチョなんで50ｇでセット組んでたよ。
5kgとかやめてくれ。
正直、真面目に通ってる俺から言えば、ここの奴らはホラフキばかりだよ。

↑0が１個たらんぞ。
さすがにそれは貧弱すぎる。

このスレは体が貧弱なだけでなく頭も貧弱なようですね（笑）

このスレの基準ワカンネ

ドカタのバイトしてる大学の友達に俺んちでダンベルプレス2�sやらせたら骨折したよ

家にそんなダンベルがあること自体おかしい

>>560
よく見たらIDがED･･･＿ﾄ￣|○

勃起不全。

>>561
素人に無茶させるなよ・・

通っている町のトレーニング室はベンチプレスが無いので代わりに
チェストプレス32.5kgを15回。ダンベルプレス10ネガティブを5kgで20回
腕立て30回3セットの貧弱な俺…

↑ケタが２つ違うよ

ダンプカープレスにトラック投げ、リフトは９０式戦車使ってますが何か

おやつはカムチャツカ半島

トミーのミニカーですか？

こないだジムで4.2kg上げてるしとがいた。

みんな最近トレ報告がないぞ。
ちゃんとがんばっているのか？

もう、いいんじゃねーか？

何このスレ？本気なのかネタなのか･･･。5キロっておかしなくないですかね？

5キロっておかしなくないですかね？
5キロっておかしなくないですかね？
5キロっておかしなくないですかね？
5キロっておかしなくないですかね？
5キロっておかしなくないですかね？
5キロっておかしなくないですかね？
5キロっておかしなくないですかね？
5キロっておかしなくないですかね？

>>573
おかしいに決まってんだろ?サイヤ人じゃないんだから････

もういいか･･･

　　　　　　　
　　　　　　　　‥もういいかもね‥もうちょっとで６００だったけど‥
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　‥もういいよね‥

と、言いつつ上げてるじゃん

みんなよくがんばったと思うよ

あれ？5�sはおかしいんだ？ネタだったのかよ〜、いい加減にしろよなぁ

5kgは普通の人にとってはありえない重量という意味で「おかしい」。

プッ、こいつら五�sでひーひー言ってんだってw
俺なんか一五〇�sあげられるのにカスばっかだな、このスレはよ！

えーーー！50キロなんて死んじゃうよ〜〜
クレーン車が必要だね

クレーン車は３０ｋｇまで
なので宅配便は３０ｋｇ制限

ゴジラが必要

知ってるか？
高層ビルにあるクレーン車は全部ダミーなんだぜ
本当は国民が知らない間にゴジラがやって来て暴れて壊した物をこっそり組み立てているんだ
これはＣＩＡも知らない機密事項だ
トリビアの泉に送ってみ？
きっと

深いぜ

5kgなんて子供でもできるよｗお前ら力なさ杉ｗ

↑5gのマチガイだろ？

俺も5kgを目指したいので、あげてみる

ボブサップは5kg上がるだろうか？

ボブなら出来んじゃない？
やっぱ彼はモンスターだよね！

曙でもせいぜい３kgぐらいだろ。

おいおまいら、いい加減にしろよ。この世に５kg持ち上げられる
やつなんているわけないだろ！！

こいつら本当に最高だ
ウエイト板の誇りだ

age

やっと片手でおチンもてるようになった。

ギネスってどれくらいだっけ

俺はトレ歴7ヶ月だが、ダンベルプレスは8キロしか上がらない。10キロでやったら肩痛めた。

5キロ上がらない人がいても不思議とは思わない

＞俺はトレ歴7ヶ月だが、ダンベルプレスは8キロしか上がらない。10キロでやったら肩痛めた。

もうちょっと面白い釣りを頼む

釣りじゃねえ。マジだ。チェストプレスをずっとやってた。重さは現在38キロだ。
で、ダンベルプレスに初めてトライして10kgくらいなら余裕だろと思ったら肩痛めた。
その後8キロからチャレンジし、2週間たった今は12.5kgになった。それでも10*3はできない。
バランスとる必要があるせいで、チェストプレスとかよりはるかに重く感じる。

8キロでやってると友人に言ったら「それベンチプレスだとシャフトだけでも不可能ってことになるな」
と笑われたよ。

この板ってほとんどネタスレだよね

トレ暦数年・・
やっと５キロ達成しましたので本日をもって、
こちらは卒業させて頂きますm(__)m

これから自信を持って１００キロスレに逝って来ます！

600ゲト、おまいら最高だ〜みんなイイヤツばっかりなんだろうな〜(^O^)／

＞釣りじゃねえ。マジだ。チェストプレスをずっとやってた。重さは現在38キロだ。

ドラゴンボールとか見杉じゃね？

よくここまで続いたな・・・

ぬるぽぉ

１０キロあがるようになったおれは勝ち組ですか？

>>604
10ポンドのマチガイだろ？
しかもスクワットじゃなくてベンチプレスだぞ？

1000まで行こうぜ

607

三原順子ベンチプレス４０ｋｇだって

わおーーー
彼女って元オリンピック選手？
女性の平均が500gなのに40kgだなんて驚異！！
じゅん子、前腕50cm超えてんじゃねーの？

そりゃ「顔は止めな、ボディボディ」って言うよ。

牛乳ビン(300g)持ち上げる俺は神ですか？

十二神将のひとりにはなれるかも

>>609
たぶん>>608は４と０の間に「．」を入れ忘れたんだよ。
>>608のウッカリさんたらぁｗ

過疎過ぎ

埋

まい

埋

埋

埋

やったー！！！
今日ついにジムで５kg挙ったよ！！！！

いま親戚一同、自宅に続々集まってきています。
これから祝賀パーティーです！
ダルマにも目を入れます！お袋も泣いて喜んでくれてます。

今晩は興奮して眠れネェゼ！！！！

つまんね

埋

ググッてみたら５ｋｇどころか１００ｋｇとか１２０ｋｇとかゴロゴロいますぜ？
奴ら何でそんなこと書いてるんだ？
ここで書いてあることがおかしいのか？俺、初心者だからわからん。

気にするな
俺は気n

埋

>>622
そりゃ「グラム」だよ
100グラム、120グラム。
まあ、初心者はそんなもんだろうね。

つうかこのスレまだあったのね。

埋

ヤクルトでギリシアか

狸

つhttp://www.yukawanet.com/archives/img20041120000853.jpg

ヤクルトで銀行

俺、Level3と４の中間

卓球の愛ちゃんのラケットって250gもあるんだって！！
俺なんかいつもジムで500gのベンチ挙げて、
まわりから注目されてるってのに！
ショック・・・orz

ベンチじゃ無いがバーベルの２０Kgを上げられなかったヤツなら知ってる。
公式のバーベルだと軸だけで２０Kgなんだな。ｗ

>>632
愛ちゃんはマッチョだからね。
クリトリスもムキムキだし。

ここはものすごい怪力を持った人がたくさんいるインターネットですね。

今、３Ｋ５０５ｇに挑戦している漏れ。

やっぱり、プレートは、細かく刻まないと挙がらないよね〜。
そういえば、おまいら、何グラムプレートを使用いているの？

一週間前、漏れは、腐女子を重りにして、励んでいたら、アバラが３本折れた。

もちろん、ここのスレの住人の常識だろうが、腐女子を重りにすると氏ぬから、

体位（挙上フォーム）は気をつけろ！

腐女子を重りに出来る香具師は、ここはもう卒業だ（おめでとう）。

重りは刻まないとね。

「ベルセルク」の主人公が振っている大剣が5kgらしい。

２�gジュースは２�`だよな〜

>>636
ちょーつまんないんだけど

>>639 じゃあ、くるな、つまらない香具師め！

おまえが、おもろいこと言ってみろ、ほれほれ。プゲラ。( ´д)ヒソ(´д｀)ヒソ(д｀ )

　　　　　／￣￣￣￣￣＼
　　/　　　　　　　　　　 ＼
　/　　　　　　　(　●）　　　|
　|　|(●　）　　　‐-‐ ｜ 　|
　|　｜-‐　　　　　｜　|＿/
　＼/　／　　　＿/　｜
　　　　|＿●￣ 　|　/
　　　　　　｜/￣｜/
　　　　　　　＼＿/

みんなグラム単位でプレート増やしてんの？
スゲーーよ！！！
お前らヘラクレスって呼ばれてねぇ？

俺なんかドーナツをプレート代わりに増やしていってるぜ！
脱臼の心配も無いよ。
安全なトレーニングしたいからね。

おれはパイナップルだよ。
金かかってしょーがねーよ

藻まいら、すげーなあ〜

ドーナツとパイナップルかあ、肉厚で、重いなあ〜

藻前らには、かなわん。藻前らなら、きっと、ロニー・コールマンになれるよ。

いけねえ、昨日うっかり、パイナップル食べてしまった。

まだまだ、漏れも修行が足らないなあ〜　　(　´∀｀)つ且~~

　　　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　∧＿∧ 　（´<_｀ 　） 流石だよな藻前ら、肉厚で、うまそうだ。
　　　　 （　´_ゝ`）　/　　 ⌒i
　　　　／　　　＼　 　　　|　|
　　　 /　　 　/￣￣￣￣/　|
　 ＿_(__ﾆつ/　 　 　 　/ .| .|＿＿＿＿
　 　　　 ＼/＿＿＿＿/　（u　⊃

>643
褒めてくれてサンキュー！
俺、いつもはオールドファッションをプレート代わりにしてんだけど
今日はチョコオールドファッションを使った。
チョコ掛けだよ！チョコ掛け！！
そのチョコ分、今日は膝に重量が来た・・・イテテ。
今日は湿布して寝るよ。
みんなも気をつけろよ！

みんな、中々、５KG、挙げられないようだな。

ずっと、カキコなし・・・みんな、漏れを目指せ！　アリありんこより

おまいら２ちゃんねらーごときができるわけねーだろｗｗｗｗｗｗｗ

今日初めて5キロ挙げられました！
半年前にジムに通いはじめて、最初は3キロがやっとだったのが、ついに5キロです！
まだ10回がやっとですが、どれくらいで7キロくらいまでいけるでしょう？

>>647
脳内ｹﾃｰｲ

いい事教えてやる、
板チョコ貼り付けると微調整が出来て伸びやすいぞ、

>647
半年で５キロ挙げられたんだ！
スゲーよキミ！！才能有るよ！
７キロ目指してるんだ．．．驚嘆！
そんなに鍛えたら人間の身体のフォルムを凌駕しちゃうよ〜


>649
ナイス情報サンキュー！
それいいね。板チョコ１枚いきなりだと厳しいので、
アポロチョコ１粒ずつで調整してみるよ！

オレ、すげぇトレ法発見した。まじスゲェ。

なんだこのスレは？
糞スレ１年も保守すんなよ

653ｹﾞﾄ

>>652
うるせぇよ。オメエには教えてやんね。

てかここ脳内ばっかじゃんｗ
実際に挙げてるとこ、うｐしてみろｗ

>>655　うPしてやったぞ、コラ！よく、眼開いてみろ？

５ｋｇ挙げているぞ！

こんな絵が、欲しかったんだろ？、藻前？　プププ。

http://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/pict/200308/03/030803_kak_wj_03_chosyu_b.jpg

おまえら本当にカスだな
俺はティッシュを素手で破れるパワーの持ち主だぜ？
まっ、おまえらとは違うってこった。

割り箸も素手でなんとか折れるしな

>>656
プロレスラーなら挙げれる人もいるだろうね。
でもキミが挙げなきゃ意味ないからねｗ
>>657
ハイハイ脳内脳内

>>657
ほんとに割り箸割れるならうｐしろよ

>>658　漏れは、プロレスラーだじょ？

藻前に、なにがわかる、5KG挙げる辛さがあああああああ！

ノレない、香具師め！

昨日アミノバリュー500mlを両手にそれぞれ持ってプレスできました！

>>661
おめ！すげぇな。
おれなんか、ヤクルトで精一杯だよ…〇|￣|＿

おまえらバカじゃねｗｗｗ
オレ30キロくらい余裕で上がるぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>663
はいはいロニーロニー

昨日から筋トレ始めた、ﾏｯﾁｮです。
5Kgは取り合えず持ち上げる事すら出来ないから、350mlのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ
でﾌﾟﾚｽを始めました。なんとか8rep出来ました。

自慢みたいですいません。自分の素質が恐いです……

やっと2ｷﾛ達成！5ｷﾛはまだまだ遠いぜ！

つうかさ、ここくるとモチベーション上がるよな！
みんな、頑張ろうぜ！

今、プロテイン５ｇ飲んだんだけど、飲み過ぎかな？
肝臓が心配だ…。

ご、５グラム？ﾔﾊﾞ杉じゃないすか？(((('Д')))

俺は、初心者だから1.5グラムです。これでも心配です。
でも昨日から筋トレしてﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んだら、気持ちﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟしました。

がんばるぞ〜〜(･∀･)ﾉ

　　　　　おまえらよく続くな…

>>669　継続は力なり、最低３ヶ月やらないと・・・。

日本人が、プロテイン　５グラムは飲み杉。

肝機能障害になってもしらんぞ。

いや、５ｇ飲めるなんて、世界に一人・・・。

・・・・もしかして、あなた様は、ロニー様？

>>670
アドバイスありがとう！

確かに５ｇは飲み過ぎだったよ。金もかかるしな。ちょっと背伸びし過ぎたかな？
今は反省してるよ。身体壊しちゃ意味ないもんな！

まだあったのかこのスレ
５�sは無理だって

かわいい子がいたので、無理して５ｋｇのベンチプレスをやって脱腸
になってしまった。　皆も女には気をつけてくれ。

5キロは物理的にムリ。体重100キロ以下じゃね。俺の先輩4キロあげて関節やっちゃったよ、、

>>674
4キロの時点で脳内ｹﾃｰｲｗ

うん、もういいなこいつらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

昨日3.5�s×3発挙がりました！今日5�sに挑戦します！

いきなり1，5kgも増やして挙がる訳ないだろｗｗｗｗｗｗｗｗ

五キロとか余裕だろ。つまんねーネタで盛り上がりやがって。

オレは90イケます

>>678ラックから挙げるだけで精一杯でした！もう一回イチから出直します！

おもんないわ

肉の塊５００ｇ食べますた。。。

>>679　藻前すげーな、尊敬するよ。

しや、あなた様は、ロニー様？

箸プレス効いたぁ。
箸より重いのまだ無理。

おまえら、相変わらずよく続くな…

＞＞680　９０ｇイケるなんて、すごくねえ？

９０ｇはいけるだろ。
おれはいちお２kgはいける設定。

命をかけて５ｋｇに挑戦すますた。　やはり無理でした。　しかし後悔してい
ません。　このチャレンジ精神がこれからの私の人生を支えてくれることと
しんじていますです。　今はただ私をささえ禿げましてくれた家内と愛人に
感謝してますです。

>>689
愛人は余分だ！ｺﾞﾙｧ！！

すげえ危なかった。危うく5kgを持ち上げてしまうところだった。
おまえらも気をつけろ。ありゃもう凶器だ。並の人間が扱えるもんじゃねえ。
マッチョの俺が言うんだから絶対間違いねえ。

軽すぎる重量で50kg以上効くベンチシャツだと逆にラックから外したあと、胸まで下ろせないという現実について。

>>692　夢の中の話か？正気になれ？現実をみろ？

５０ｋｇを挙げるには、
オプションで核燃料積んだ、
コマツのトラクターしか無理だな。

ｱﾀｼの彼氏は筋肉馬鹿だょほとんど病気（v_v）たかいサプリメン買ってよろこんでる。

>>694消えろブス

>>694
腐れマソコは黙れ
くるな

５kgって５回SETでじゃないんですか？
ちなみに輪ゴムでチューブトレしたら腕がとれそうに
なったんで今は先輩のアドバイスでシラタキ使ってる
んですけど他にもシラタキ使ってる人いますかね
２束は初心者には過負荷でしょうか

筋トレなんてテレビのリモコンで十分

つまんねぇーから。五キロなんて誰でも上がる。おまえらつまんね

確かに。それ以上はクスリでもやらないと無理だしな。

赤道だと遠心力で５�s上がるって聞いたんだけどホント？

>>701
行け、神の領域へ…

>>691ハァァァァ？？嘘かましてんじゃねーよダボがァァァァ！！！ あやうくで５キロが上がるかよ！！筋トレ歴１５年の俺様でさえ５キロ上げようとしたら気絶すんだぞ！

スマン。つい見栄を張ってしまった。
だが俺は本当にマッチョなんだ！これだけは信じてくれ。

>>704うｐ

>>694
クサッ！

毎日の必死のトレーニングのおかげで、紙コップを片手で握りつぶせるように
までなった。　でもまだ５kgのベンチは無理。　リスクがともないすぎる。
後３年まってくれ。　

携帯片手で持てるようになったお＾ω＾

ほとんど神じゃねえか。おまえならあの壁を越えられそうな気がする。。

2.6kg達成

私は仏教徒だ。　神ではなく仏の領域にはいったのだ。　筋肉居士　南無

俺普段はベンチ９５ｋｇ×１０回をこなしてるけど５ｋｇはどう頑張っても無理。
ピクリともしないｗ

>>712
ベンチプレス95gだろ？
95kgなんてランドクルーザー5台でやっと牽引できるぐらいの重さだぞ
人間には絶対に上がらない

電話帳めくれるようになった　　１０ページ連続で

脳内乙！！

>>715　　そう言われると思ったよ（笑）
本当さ、これでオレも本格トレーニーの仲間入りだ。

実は尊敬している先輩がいて、中学は鉄道研究部
高校は華道部、その後は２０年ひきこもり　っていう
言ってみれば真のアスリートなんだ。
真面目に「５�s上げるぜ」なんて眼鏡ズリ上げながら
いうエリートには到底、手が届かないけど明日からは
「実はオレも身体鍛え始めたんですよ」って言えるよ。

おおっ！

眼鏡ズリ上げる　パワー持っているんだｗwww.

藻前すご杉！

もしかして、あなた様は、ロニー様？

おまいらベンチ５Ｋｇも出来ないの？
ゴミどもwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwqwwww
wewwwwwewewwwswwww

>>716
疑ってスマソ
その先輩に少しでも近ずけるといいね
身近に凄い人がいるって羨ましいよ

途中で手が潰れるのが恐いけど、俺も電話帳連続めくりの記録に挑戦してみるよ

>>719
有酸素運動じゃねえかよwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwww雑魚がwwwwwwwww


おっ！！ここなら初心者の俺もアノミーになれるw

>>720　有酸素運動じゃないぜ、電話帳、連続めくりは！

１０回×３セットが限界だな。

それ以上、やっている香具師は、漏れのジムでもみたことないぞ。

私は、きぬごし豆腐を左手で握り潰せる程のマッチョです。先日生後３ｹ月の
男を腕相撲でコテンパンにやつけて、泣かしてやりました。これからも相手
を選ばずに他流試合をやるつもりでいます。

http://i.pic.to/59jf7

うぉぉぉーー、

ついに補助なしで100's煙草吸い切ったぜー

(´･ω･｀)タバコが重いなら１.５�gのジュースとか飲めないじゃん。

｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡重たくて爪楊枝で歯をｶﾞｼﾞｶﾞｼﾞできないでおじゃる

１．５�gもジュース飲めるかつーの　　ミキサー車じゃねーんだぞ

禿同。
どうせストロー持つのがやっとのくせに
生意気に煽りなんぞ入れやがって。

私は毎日1.5リットルのジュースと1.5リットルの牛乳を長年飲み続けて、身長
1.5メートルの人もうらやむマチョな男になることができまつた。

東大の石井教授によれば、ユーザーでもせいぜい4.5kgが人間の限界だということだ

5kgとか夢見てんじゃねーよ

みんなどうやって１.５�gのジュース、レジに持って行ってんの？

>>731
マジレスすると、俺の場合はレジまで転がしてくよ。

>>731
自力でできるわけねーべw
トラックで配達だよ　まあ1.5買えば三ヶ月は持つからそんなに苦じゃない

俺配達のバイトしてたけどＨＡＬっていうロボットスーツが必須だったよ

私は以前、イ○ーヨーカドーの食品売り場で、巨大な1.5ﾘﾄﾙｼﾞｭｰｽの下敷きに
なっている人を見たが、素人の人がそのジュースをかうのは危険だとおもい
まつた。　私は売り場の責任者に抗議しにゆき。　マッチョ専用とラベルを
貼るように指示しておきまつた。今は事故も減っているようです。

おいおまいら！まめにageろよ。

最近、ティッシュを持ち上げだら、肩に激痛が…

寒いこの時期、ストレッチは入念にな！

まあ500ml缶を片手で持って飲めるのは
この板じゃ俺ぐらいだろうね。

脳内乙！　　
崎陽軒のシウマイの醤油ビンを持ち上げる
力自慢のオレさまが来ましたよ。

足にペットボトルが倒れてきた瞬間、思わず操作してたマウスをぶん投げてしまった
土壇場の力を利用すれば５Ｋは無理でもかなりいいとこまでは行けるかもしれない

それで足はどうなった、足は

>>740
３ヶ月は松葉杖だってさ

>>741
まず松葉杖を扱いきれるだけの筋力はあるのか？

今日は体重55000gの漏れが10000gほど追加して懸垂しますた。

>>742
補助輪つけてもらったから大丈夫
お前らもケガには気をつけてくれよな！

今は紅葉の季節です。　私は毎日の常軌を失った、禿げしい練習のあいま近所
の紅葉かりをしました。　そこは桜の名所で、いつも桜が咲く季節は色々のグループ
が酒宴をしています。巷では桜の季節はグループで酒盛りをしていますが、私
には無縁です。　私自身ジムで友人をつくるちわずらわしいからで、人間関係でジム
をやめたくないからです。　

>>745 藻前、それ、「５ＫＧ」より　重い話じゃねえのか？

いえ、５ｋｇの訓練のことですがなにか？

三土手なら5kg上がるかもな

なわけねえだろっ！！ あのデブに5kgがあげられるかっ！！

5000ｇ　それは常軌を逸脱した狂気の標
天をも畏れぬ傲慢の証　　神の鎖に挑む者の睨む頂

10年前くらいにベンチプレスやりました。勢いよく持ち上げたら空に飛んでいってしまいました。
後でテレビを見たら木星に衝突したようでした。巨大隕石衝突と勘違いされました（汗）
そんなおれも今では3キロ上げれるようになりますた

↑クオリティ低すぎ

ぶぁーかやろーうっ！！！
挑戦こそがウェイトの醍醐味だろうがっ！！

751 あの事件の犯人は君だったのか!!!

>>1
馬鹿やろう！
５ｋｇくらいでｒｙ
どうやら俺のｒｙ
それは俺がキロの壁を越えたころであった。ジムでキロを扱えるのは
俺だけだったから仲間にも尊敬のまなざしで見られていた。
いつものように１ｋｇの巨大重量をセットしウオリャアアア！とｒｙ
まずまずの出来に満足した俺がふと隣に目をやるとそこには３ｋｇのｒｙ
俺が心配して声をかけると顎に強烈なパンチがｒｙ
そいつは深いまなざしで戦時中の話をｒｙ
こうして俺も５ｋｇも不可能では無いと思うようになりいまだ達成できていないが
日夜奮闘しているわけだ。お前らも頑張れよ

>>755
ﾜﾛﾀ

昔昔あるところに、海彦と山彦という仲の悪い兄弟がすんでいました。　２人
は美しい女性に恋をして。５ｋｇの岩石を持ち上げる勝負をしました。　
始めにもちあげた海彦は、岩石に潰されて死んでしまいました。　それをみた
山彦は、自分の行いを深く反省し、それからは、一人の女性にこだわることな
く何十人もの女性を幸せにしましたとさ。

↑しらけさせて失礼つました。猛省

ぶぁーかやろーうっ！！！！ それでいいんだよっ！！！！！
そのチャレンジこそがウェイトだ！！！
えーっ！！ わかったかーっ！！！

>>758 いや、オレ感動しちゃったよ

今日体重増加のプロティンを購入した。　家でホコリをかぶっていたブルワー
カーと鉄アレイを取り出した。　牛乳１０リットルを購入した。　その間に
ヤルキが無くなってしまった。

馬鹿やろーっ！！！ 素晴らしいトレーニングじゃないかっ！！
おまえはそれをトレーニングじゃないとでも言うのかっ！！
このミスターバルクめっ！！！ 今日から真似しちゃうぜ！！！！

>>761確かに牛乳10�gは重すぎる

プレステ２のコントローラー持ち続けてパンパン

俺は携帯電話を片手で扱えるぜ！

中華そばやでラーメンを食べる前、割り箸でかならずカールの練習をしてから
食べる試練を自分にかしています。　おかげで、腕の前腕がみるみる太くなり
ました。　来年の江ノ島のビーチのスターはもらった。

>>766
ベンチで500のペットあがるぐらいになってから調子こけw

今日スーパーで1リットル牛乳の下敷きになってるおばあさんを助けた
日頃から筋トレしてて良かったよ
もう少し救助が遅れれば死んでいたらしいしな

感動したっ！！！ おまえこそ日本のバルクだっ！！！ ばかやろーっ！！

>>765　すんげｗｗｗｗなああ！驚いたよ。携帯そんな風に扱える香具師少なくねえ？

携帯、片手で扱っていると、
急に、手首が折れる事故が、多発しているらしいから、気をつけろ！

Hei-uの機器はリーコーラで改宗らしい！

両手で、うやうやしく持つように！

折れないように、カルシウム補給として、
牛乳10Ｌ飲む慎重さが、必要だぞ！

思ったんだけど日本最強って周富徳じゃね？
あの鍋をガシャガシャ毎日振り回してるんだぜ、俺らなら腕とれるだろ？

アイツ　　中身はロボットらしいよ

ﾂﾏﾝﾈ

馬鹿や(ry 挑戦こそウェイ(ry わかっ(ry

私は毎日2,5�sのベンチプレスを３年間続けているマッスルです。　算数はできませ
んが体力に自信があります。　先日新宿の歌舞伎町で３人の暴走族風の男にからま
れていた。“あやや”極似の女の子を助けました。　私はヤジ馬達の羨望の眼差し
をあびながら。「せめてお名前を」と私に泣いてすがる女の子に「当然の事をした
までです」といって去ってきました。　ベンチプレスありがとう！！！　

ｸｿﾂﾏﾝﾈ

ベンチプレス５�sて世界記録やんけ。俺はまだMAX３�s

おもろいスレやな。そんな漏れは











インクラインダンベルプレス1kg×10回を3セットで限界でつ！

嬉しい反面、少し寂しい。
本日、ベンチプレス５kgをクリアーした。
もうこのスレは卒業だ。
筋トレを始めて１０年、長いようであっというまだったな。
３kgの壁でスランプに陥ったは、正直止めようと思った。
その度にこのスレを見て、自分を奮い立たせていたものだ。
最後になるが、このスレにいる全ての者達に…

願望は願い続ければ、いつか必ず叶う。決して諦めることなく精進し続けてほしい。

これからオレは人類未到の境地、「ベンチプレス１０kg」への旅へでる。
何十年かかってもいい。

オレは必ず達成させる。

絶対良質のサプリメントを服用する事をお勧めするよ。
ネットでも購入出来るけど、
絶対に店舗も持っているところが最低限じゃないかな？
俺はここで買ってる。
http://www.bodypower.jp/

感動した！>>779はネ申！

むしろ脳内乙！
現実を見ろ！

まあそんな記録持ってる奴がこんなとこに書き込んでるわけないしな

779 ベンチプレス５kgクリアーおめでとう。　君の残した足跡が君の後に
続くもの達の希望の星となるのだ。やった今日のビールは格別にうまい!!!!　

　　　　　　　　　 ＿　/⌒＼
　　　　　　　　　/ ／￣￣￣￣￣￣＼　　 　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　|/　　　　　　　　　 　　 ＼　　＜　　ベンチ5kg挙げてきた リアルで
　　　　　　　　　/　　 ∠,,＿ﾉ　ｿ　＿ ,,.. _）　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　 　／| 　'',,（(ノ )　　 ノ (＼)　 |
　　　　　　　 |　| 　　　￣'　　　　　￣　イ　　　ﾊｧ　ﾊｧ
　　　　　　 　＼| υ 　　　　､_/ﾛﾛﾛ)_ ノ
　　　　　　　　/　　　　　　　　￣￣　　＼
　　　 　 　 ／|　　　　υ　　　　　　　　　 ＼ 　　　　
　 　 　 　 （　.| 　　　/　　ﾉ￣￣￣）　 ﾉ　　＼
　　　　　　 ヽ.|◯　　| 　 ﾉ￣￣￣）　 /＼　○＼ 　
　　　　　　　/.| 　o　.| 　ﾉ￣￣￣）　/　　＼　oﾟ ＼

馬鹿やろ(ry 5kgなんて通過点に過ぎ(ry ウェイトとは挑戦し続け(ry わかっ(ry？

か

>>779は文面からしてガチだろ、素直に祝福したい。偉業達成おめでとう。
ただ「ベンチプレス１０kg」とか無謀なこと言ってるから
>>782,783みたいな妬み厨に煽られるんだと思う。

性交したし人のはなしを聞き、今日自分も挑戦しましたが、脱腸になっ
てしいました。今病院の看護婦さんの上です。

病院の中でもトレーニングとは。。
おまえなら5年。いや3年もあれば達成して
しまうかもしれん。
ひょっとすると将来のオリンピアがついに
日本に誕生してしまったのかもな。。。

５ｋｇの壁はいまだ、絶壁の様に私にたちふさがる。
BYシュワルツネッガー

>>791
正しくは
「シュワルツェネガー」。

>>792
「シュワルツェネッっガー」ではなくて？ではごきげんよう

5kgか・・・ＢＩＧ３合計でなら５ｋｇ行くけど結構凄い？
ちなみに身長３７ｃｍ体重２ｋｇです

WOW!! モデル体型！

794 ｗｗｗｗｗｗｗ君の身長と体重がうらやましい!!!!!

794　彼の恵まれた体重と身長ならバーに手が届けば、バーベルを持ち上げたこ
とに成ると思う。　（審査委員長談）

まだやってんの？

5kgは男の目標だからな。俺は諦めるつもりはない

800ｹﾞﾄ

よく続いたな、このスレ　　　 ( ´ー`)

5kgは男の目標だからな。俺は諦めるつもりはない

今日１キロに挑戦しようと思う。

朝、胸が苦しくて目が覚めたら、新聞紙が３枚上にのっていた。　俺は思わず
ベンチプレスではねのけた。　あやうく命をおとすところだった。

4キロなら一回だけ挙げれるけど、俺ってオリンピア出場できるかも？

よくもまあぬけぬけとそんなウソがつけたもんだな

今Ｍａｘが３�sでサイクルトレしようと思ってるけど、何キロくらいからスタートすれば良い？

何キロって?　まず身の回りの空気をもちあげろ!!!!　よくMAX３ｋｇだなんて
、大嘘がつけたもんだ。　そんなホラつくやつこのスレにいままでだって
ひとりもいないぞ!!!!

俺低重力惑星出身なんだけど地球の５ｋｇはキツイね

今日折りたたみ携帯をいつも通り、トレーニングの一環で閉じたり開いたりする運動を１０レップでパンプするくらいのスピードでこなしていたら、誤って指を挟んで骨折してしまったよ…みなさんも折りたたみ携帯には気をつけてください!

レスが進むにつれて、５キロが程遠くなってる‥‥

マウスが重い
やっぱり流行の指センサータブレット買わなきゃだめか・・でも金ないぽ
親父は平気なのにやっぱ今の若いの軟弱なのかな

騎乗位でﾃｨﾑﾎﾟ折れますた

↑君の氏は無駄にはしない。　セメダインでくっつけろ　涙涙涙涙

>>811
>>811
>>811
>>811

武蔵丸が75トンの電車動かしてたけど？

あけましておめでとう。　落ちこぼれの諸君、何とか千回いこうや。　それでは

今年の初日の出は、この俺様が太陽をベンチプレスで持ちあげたのさ。　

私の使っているダンベルです
ショボイって言わないでくださいね

ttp://venus.aez.jp/uploda/data/dat4/upload321335.jpg

せいぜい300gってとこだな。5kgには程遠いよ

>>818
生まれたてかよだぜ

年末からののみくいで、５�s太った。　

なに言ってんだこいつ

今年こそ1000gの大台にのせたいな

なに言ってんだこいつ

いよいよ正月も終わり。　今年の目標、前人未踏ベンチプレス５ｋｇへ向けて
スタートだ。　おっと、その前に飲み残しの酒でも飲もうｗｗｗwww.

なに言ってんだこいつ

なに言ってんだこいつ インフルエンザが流行っているらしい。

インフルエンザに掛かっては、マッスルパワーが落ちるから
藻前ら木を憑けおｗｗｗ

初夢で、5ｋｇ10回も挙げたお。
あと、なすびと富士山と、鷹も、10回挙上したおｗｗ。

最近プロテェインの飲みすぎで、オシッコするとプロテェイン臭い。　以上!!!

プロチンシェイクは確かに良いトレだが、ベンチにはあんまり関係無いぞ。

今日の夜の食事
米２００粒
肉１５ｇ
バナナ２０分の１カット
プロテイン１ｇ溶かした牛乳２０ｍｌ

ゲロ吐きそうだ・・

過食症？

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

↑他の惑星の人の話は、宇宙ネットに投書してたもれ。

地球より、重力がなければ、そりゃ、挙がるだろ。地球での話をしようぜ。

hhhgf∬dgccghjuhvfeftgn1156jnngvvcbh5kgnmk,m,lk,√,mnbbvvbvbm,.円nnhfg.

日本語に翻訳しますと、｢私は、アンドロメダ星雲第１１５６惑星のマッスルです。
地球では5ｋｇのバーベルがあるときき驚いたニャー。金送れ。｣です。
宇宙人は、5ｋｇの重量に驚いているようです。

みたいだな　　こりゃ早速、金を送らにゃならん

朝起きたとき、目の前にあった3kgのダンベルをもちあげようとして、腰をいためて
しまった。　今ダンベルの下でうごけないでいる。　意識もうすれてきた。やはり
、ストレッチはたいせつだと思う今日この頃です。

>>837
クレーン車で行くからメール送れ

　::|　　　　　/ヽ
　　　　　::|　　　　ｲヽ .ﾄ､
　　　　　::|. 　／　　　|.| ヽ.
　　　　　::|.　/　　　　　||　 ヽ
　　　　　::|-〈　 __　　　||　　｀l_
　　　　　::||ヾ||〈　￣｀i ||ｒ‐'''''i| |
　　　　　::|.|:::||　｀--ｲ　|ゝ-ｲ:|/
　　　　　::|.ヾ/.::.　　　　|　　./
　　　　　::|　　';:::::┌===┐./ 　　　　　　　　　ウルトラマンがこのスレに
　　　　　::|　＿〉ヾ ヾ二ｿ./ 　スゴイやつらだ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　興味を持ったようです
　　　　　::|￣ゝ::::::::｀---´:ト＿
　　　　　::|:ヽ　ヽ:::::::::::::::::ﾉ 　 ｀|:⌒｀ヽ
　　　　　::|:::ヽ　　ヾ:::::/　　　　ﾉ:::i　 　ヽ
　　　　　::|:::::::|　　　|::| 　　　/:::::::|ヾ:::::::::）
　　　　　::|::::::::|.　　(●)　　|:::::::::::|､ 　::::〈

漏れは、ナニでなら、『４ＫＧ余裕で騰がる。』

漏れの朝は最強だぞ。

ベンプレでは、2ｇでも、無理だな

保守

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

先日、フィットネスショップで噂のインチダンベル（1．6ｋｇ）を見てきた。
凄まじい外見だったが、やはり5ｋｇのバーベルには遠く及ばないな・・・。

俺達の道は続く

「達」をつけるな

この５年間毎日３時間、３ｋｇのバーベルを持ち上げるイメージトレイニング
に励んできた。　これからの５年間は毎日３時間、５ｋｇのバーベルを持ち上げ
るイメージトレイニングに励んでみる。　ウッシャー!!!

捕手

この間、初めてスクワット2�sに挑戦して死ぬ思いしたところなのに、
ベンチ5�sとかまじありえねえよ・・・

毎日ランニング１０キロ　スクワット1000回　腕立て伏せ500回　腹筋500回の
イメージトレイニングにはげんでみた。　その結果最近やっとイメージのなか
で3�sのバーベルを１５センチもちあげれるようになった。もうすこしだ。

最近調子がよくない。やはり500ｍｌペットボトルのフライは強度が強すぎたかな・・・

ダンベルプレス２ｋｇｘ８Ｒの俺は、バーベル５ｋｇだと何レップスぐらいいける？

>>850
それくらいならMAX4キロくらいだな。5キロはキツイであろう。

ぶぁーかやろーっ！！ なにいっちょ前に見栄なんかはってんだよっ！！
おまえら本当に1000gの壁こえたのか？ あの厚い厚い1000gの壁を本当にこえたのかよっ？
春休みはまだ先だぞ！！

>>850それはポンドだと思うよ。そもそもステ無しで2�`のダンベルベンチなんて日本人の体力では不可能

私のご先祖さまは聖徳太子だ。　このスレはなにをいっても許される。
ただし真実のみな。

おもしろすぎるぞこのスレ

笑えるやつに用はない。俺たちにはやらなきゃいけないことがある。
死ぬまでに達成すべきことがな。

ベンチプレス５ｋｇ？　知ってるよ、ヘビーデューティーってやつでしょ。
けど補助者のいない俺じゃ無理だな。

>>856
おう！２スレ目突入だろ！

みんなおもろすぎ

だめだ・・
寒い。手袋とかはめられるようになりたいorz　
トレ暦２週間の俺じゃまだまだ無理かな・・
重いなぁ。　

布団かぶって寝たら死にますね

そんな馬鹿いるわけないだろｗｗ 布団って、おいｗｗ

俺はMAX1200gいけます。
友達は俺のことマッチョ、マッチョと言といっています。
俺もそこそこ自信があったのですが、やっぱここの達は凄いですね。
2000g扱える人がざらにいる。

大半は嘘っぱちだけどな。朝っぱらから3�`もちあげる奴やら、2�`でダンベルベンチやる奴やら、とんでもない嘘つきが大勢いる

何だここ？
くだらねえネタスレだな。

あがるわけねえだろ　5キロなんて。

やべえ
俺きょう３２KGもあがったんだけど明日あたり死ぬのかな・・

866【JBBF出てます】

3,2の間違いだと思う

埋め

865の人おもしろかった

ベンチプレスで２０００グラムあげた・・・・・・。　

ケツの穴から腸がでてしまった。　

3�`の壁が・・・・
もうステロイド使うしかないか・・・・

そんな高重量で鍛えてマッチョになっても女は気持ち悪がるよ。
やっぱほどほどがいいんじゃね？

>>872
ぶぁーかやろーーっ！！！ そんなもん使っちまったらナチュラルじゃなくなっちまうだろーがっ！！
ナチュラルにこだわれっ！！！ ナチュラルにこだわるんだっ！！
プロテイン？ ぶぁーかやろーーっ！！！

>>873
ぶぁかやろーっ！！！ 5kgは男の夢だっっ！！

だってさー５キロ挙げれたところでそんな筋肉日常で使うことないじゃん

プロテインは、栄養補助食品だから飲んでもOK

おれの体はプロテイン１００%でつくってあるｗｗｗwww.　ザコども。
ワッハハハハハハほにゃほにゃ（あごがはずれた!!!!!）

ここは過疎ってるときに威力を発揮するスレだな。
上がってるとどうも・・・。

今日、ベンチシャツを着て5kgに挑戦したけど、
シャツが破けてしまった。

補助が居なかったら、大怪我だったよ。

感動した!!!!

モリヤの100ｇプレート、単位が大雑把すぎだろ。せめて10ｇ単位で出してくれんと
使いモンにならん。

筋トレやった日って風呂に浸かる？

入らない。湯に圧迫されちゃうから

先月からトレーニング始めたんだけど、5キロなんて簡単に上がるようになるだろ。

最初の一ヶ月で0.4キロから0.6キロあげられるようになった。
今の調子で一ヶ月で0.2キロづつアップすれば、
３年もトレーニングすれば5キロなんて余裕じゃん。

もしかして俺が天才なだけか？

>>884
もしよかったらどのようにセット組んでるか教えてもらえませんか？
それと飲んでるプロテイン、トレの頻度などもお願いします。

さすがは児玉選手一昨日自己ベストとなるベンチプレス５キロにチャレンジ
結果は惜しくも途中で力果ててはしまいましたが来年こそは５キロを成功さ
せてくれるでしょう。

>>885
最初は0.4キロを20回がやっとだったけど、一ヵ月後には0.6キロを5回は上げられるようになった。
プロテインは体に悪いから、トレーニングの後は牛乳を飲んでいるよ。

漏れの行きつけのジムのベンチ台はなんと、20Kgのシャフトバーが設置してあるよ。ゴリラ専用なのか？

>>888
ひょっとしてK's GYMかNo Limitsか？
すごいなぁ。

うわっ、ここレベル高いな
ホームトレーニーだが砂糖の袋(1�s)でやってる。
３レップスが限界だ…orz

やはり塩に帰るべきか？

誰か答えてくれm(__)m

>>884
アノミー、名前書き忘れてるぞ

早いもので、ウエイトを始めて５年。
私のかねてからの目標、そうベンチプレス５Ｋｇ１レップ！
今日が人生最良の日に成るであろう挑戦の日。
いつもより穏やかな朝を向かえ、ジムへと向かう。
ライバル達に緊張を隠しつつも、冷静さを保ちグローブ、
パワーベルトを入念にチェックし装着。
いつもと同様にラジオ体操でウオーミングアップをし、そして
慣れたベンチに体をまかせた。一瞬ジム内は静寂に包まれ、誰もが
息を呑んだ。ライバル達は平静を装いながらトレーニングを
しつつも、目だけは、鋭く私を見ていた。
補助者を両側に配置させ、ボルテージが最高超に達した時、
その時は来た。「ウォォリァー」　プロティンシェイカーを揺らす
程の雄叫びが響き渡り、血管の浮き出た上腕、ほとばしる汗、
パンプアップした大胸筋、そしてバーベルーは天に吸い寄せられるが
ごとく、みごと１レップ、成功。
補助者達は微笑みを浮かべ祝福してくれました。
私はポーカーフェイスを装い「サンクス」とだけ。
帰りは、スキップして帰りました。
ありがとう　ＡＬＬ

妄想乙。

ラジオ体操でウオーミングアップをし、
ラジオ体操でウオーミングアップをし、
ラジオ体操でウオーミングアップをし、
ラジオ体操でウオーミングアップをし、
ラジオ体操でウオーミングアップをし、
ラジオ体操でウオーミングアップをし、
ラジオ体操でウオーミングアップをし、

正気か!!　スキップなんかしたら靭帯をそんしょうするぞ。　これからは、
ほふく前進しろ。

つーか、シャフトだけで５kg超えるだろ。俺は削って使ってるけど。
ま、まさかおまいら、シャフトに５kgプレートのこと言ってんじゃない
だろーな〜！？

安心しろ！俺は2000円の棹だ！

最近、椅子に座っているだけでツカレルこの俺はマッスル？

ここまであからさまにネタだと白けるな
せめて25kgぐらいの数値じゃないとリアリティがない

違うよぅ、この人たちはホビット族なんだよぅ(*´ω`)ﾉ

最近全然つまんね。消防レベルのレスばっか

ぶぁーかやろーっ！！！ つまんね？ おまえの心の火はもう消えちまったのかよっ！！
人生の目標である5kgに命を費やした日々はもう過去の日々なのかっ！！？
ぶぁかやろーっ！！ まだ続いてるだろっ！！ 心の声は受け止めろっっ！！！
まだ終わっちゃいないはずだっ！！ 俺たちの目標はまだ達成されちゃいないからなっ！！

パワーリフターならともかく、ビルダーが5�sなんて無茶な重量目指しても、筋肉に効かなきゃ意味ないよ
1�sぐらいでセット数とレップ数を稼いだ方が大胸筋のパンプは得られるし。
ちなみに私は、1.2�sで4〜6レップスの日と0.8kgで12〜15レップスの日を交互に入れて、
筋肉への刺激を変えるようにしています。あと300gのダンベルフライもかなり効くね。

おはよう。　今日も元気だプロテインがうまい。　今日のトレーニングはハードに
設定した日だ。　とりあえず２リトルのペットボトルに水をいれて両手でもちあげて
みよう。　もちあがらなかったら、少しづつ水をのんでいき、もちあがった時点で
3レップスやてみる。　それだけやったら、1日の練習としては充分すぎる。　翌日に
疲労をのこさないように、ストレッチも念入りにやったほうがいい。

>>901
はいはいあんたはこっちね
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1140962984/l50
ちなみにそのスレのぜんぜんつまんね12番がこいつにレス

わざわざID検索したのか・・・ｗ

＞>>901はいはいあんたはこっちね 2chｽﾚちなみにそのスレのぜんぜんつまんね12番がこいつにレス

文章力なさすぎて何言ってるのかわからん

もう３ケ月もがまんすれば、0,1ｋｇのダンベルで鍛え上げた、盛りあがった大胸筋
と、岩のかたまりのような上腕を、体にぴたりしたＴシャツから露出して歩く
ことができる。　まちどをしい。　

1000gもあげずに自慢げに町を歩こうなどと考えるお前が許せんよ。
あと3ヶ月ある。精進せい。

今日、帰り道に歩道を歩いていたら、木の枝が落ちて来た。幸い寸前で回避することができたが、あれが頭に当たっていれば今頃集中治療室の中だった。
筋力だけでなく、反射神経も必要だと痛感した一日だった

0,1ｋｇのダンベルで鍛え上げたこの俺様はどうひいきめに見ても人生の
勝ち組。　モス!!!!!!!

どことなくレニング臭がしますね

今日朝、寝床の中で足がつって、痛さのあまりめがさめた。　モス!!!!

今日、バナナ持っていたら、肘を痛めた。

急に重いものは、持つもんじゃないなあ、と反省。

ここで、ふと気づく、

漏れのバナナより硬く、
バナナより重いなにを握っても

パンプアップするのは、なにばかり。
快感だけで、きついとは、さらさら、感じない。

不思議だなあｗｗｗ。

みんな５キロ目指してがんばりましょう｡
でも､あまり無理しないでね｡

小便出来ないよ

900までよく落ちなかったなぁ…
よくがんばったなぁ…


おまえら、最高だよ！

くだらね

もうすこしで、1000だ。　ここで終るな!!!!　

〜糸冬了〜

ぶぁーかやろーっ！！！ 俺たちのレースはまだ続くんだよっ！！
1000gの壁を越えられないからってひがむんじゃねえっ！！
まだ諦めんなっ！！ 壁はいつか越えられるっ！！ きっとな！！
ただ無理はイクナイっ！！！！

半年ぶりにやったトレ内容

ドアプレス（玄関）8ﾚｯﾌﾟｽ3ｾｯﾄ
ドアショルダープレス（同）12ﾚｯﾌﾟｽ3ｾｯﾄ

前は軽くこなしていたが、やはりブランクは響くものだな。肩と胸が震えている

↑ﾜﾛｽ 今日はペットボトル式ダンベルプレスを徐々に水を足しながら、ピラミッド式に８セットやり、ネガティブ意識したので、かなりパンプした。 目標はディップスを1ﾚｯﾌﾟこなすこと。

すげえよ、藻前ら、漏れも沢山カキコんだが、藻前らも、励んでいたんだなあ。

５ＫＧへの道は険しいが、1000カウントへは、到達しそうだぜ。

藻前らの、アホさ加減に、嬉しくって、とうちゃん涙が出てくるぜ！！

1000いったら悪口言った奴らも、あきれてた奴らも皆で泣こう。　おじさんは嬉しい。

今日はレス数である９２６ｇのダンベルでトレ。
最初は１ｇから始めた俺ですが、１年と４ヶ月かけてやっとここまできますた。

>926
あまりあせるな。　とばしすぎると、故障のもとだ。

ここは猛者ぞろいだなー　俺もペットボトルに挑戦してみよう。

あなたも私も　ポッキー　♪
あなたも私も　ポッキー　♪　♪

この、フィンガープレス　って
ぜってーオーバートレーニングでしょ
連打しすぎ

箸より重いもの持ったことない僕ちゃんですけど、マッチョマンになれまつか？

君たちの考え方は一本すじが通っている。今時めずらしい!!!!　かんちょーした!!!

かんちょー！！！出来るパワーがあれば、

２ＫＧは、騰がるよ。おま、スゲーなあああ、！！！

洩れも、かんちょーした!!! おおお！！！うっｗｗ

みんな、胸ばかり鍛えていたらバランスの悪い体つきになるよ。
おれは必ず背中のトレーニングもいれるようにしている。
今日もワンハンドローを２rep×3やった。
受話器で。

クソワロタ

チンニングやろうとしたら右肘亜脱臼、左肘の靭帯段列した。おまいら気を付けろ

チンニングのやり方が、間違っているよ！

おかずを用意してから，手を筒状にして、リズミカルに、しごくんだぜ。

海綿体がパンプアップするのを意識できたら、成功だぞ。

我を忘れて、しごきすぎだよ、気をつけろよ、藻前。

どうするアイフルー♪

今日ジムでダンベルフライをやっていたら、「もう少し静かにしてください」
って、トレーナーに怒られた。
よくいるじゃん。「うっ！」とか「ぎゃぁあっ！！」とか声出しながら、
トレしてるやつ。ああいうのって端から見ていてどうかなって思ってたから
俺も常に意識して、声だけは出さないように気をつけていたんだ。
ただ、俺に見合った重量のダンベルがジムにはないんで、
シンバルでやってただけ。
筋トレって気を使うよな。

今日は昼寝してたら全身がパンプアップしてた

漏れも、昼寝してたら、一部分だけが、パンプアップしてた。

↑と言う夢を見ていたとさ

電子てんびんの上に手を乗せて、思いっきり押してみる。
今日は夢にまで見た「１ｋｇ」が表示されました。これも日々のトレの成果です。

この喜びを継続させるため、今日は山で修行をしてきました。
山までは１００ｍあり、行きはランニングで行きましたが、帰りはさすがに疲労しタクシーで帰ってきました。

お前ら雑魚過ぎ
俺なんて2kgは余裕だぜ

トータルで

脳内乙。

>>943
乙！やったな！
>>944
脳内って、2kgで脳内扱いかよｗ
オレは今日、折り返しの2.5kgをとうとう挙げちゃったよん♪
く？、未だに感動がこみ上げて下痢しそうだぜ！

ベンチ３�sはまだまだでも、ウエスト周りは１、５メートルを超えた。　おそらく
マッスルの中でもトップレベルだと思う。　

>>946
1.5m超えたあたりから息をするのもめんどくさくなったなぁ
さて今日もペットボトルでやるぞ！

もちろん空のやつ

>>939
　　　　 ⌒　　ヽ　ほ　 (⌒,
　　 ､⌒ (　 ほ　 く　　　　⌒)
　（　　　　　く　　　　（　)　　 )
　　　(　 　 _,,.._,.-ｰ､,､_　　'
　　　 　／　　　　　　^ ﾞヽ､
　　　 / 　　　,' 3　　　　　 `ヽｰっ
　　　,i　 　　　 　　⊃　 　　 ⌒_つ
　 　 |　　　　　　　　 　　　...::i/
　　　,ヽ､　　　　　　　　_::::;;ｲ
　　　￣ﾞ｀ー-......,,,,,::-''''",/
　　　　　　　　　 　　 ￣

よいしょっ、よいしょっ！
コーヒーカップって重いなぁ。
肩こっちゃうよ〜

>>949
コーヒーカップでシュラッグしてるのか
初心者のくせにコーヒー入れるから肩こるんだよ

クリープだけにしろ。　度素人が

今日昼寝をしようと寝転がっていると、本棚から辞典が落ちてきた。
幸い俺はあらゆる筋トレやスポーツをこなしているので、反射的にかわすことができた。
あれが直撃していたら、今頃は植物状態だろう

毎日ヘルシア緑茶の空ペットボトルでハードに鍛えてますが、全然記録が伸びません。そこでトレ直後にポテトチップスを摂るようにしてみました。本当はそんなもんに頼って使えない筋肉にしたくないんですが、ベンチ5kgクリアのためには仕方ですね。

お前ら空ペットボトルできんの？
ﾏｼﾞｗｗｳﾗﾔﾏｼｽｗ
俺いま牛乳瓶のフタで10回やっとだよ・・・OTL
おれもポテトチップ食おうかな…
でもボディービルダーみたいに無駄な筋肉ｗｗつけたくないからなｗ
ちなみにおれトップとアンダーの差60ｃｍだからｗｗ

筋肉系お薦めサイトhttp://2.mbsp.jp/dahiphop/

ポテトチップは薬物じゃない！

ポテトチップは1枚1枚が重いから食い終わった後にリストが疲れるんだよな・・・
そういえばこの前すげぇマッチョがビッグサイズの板チョコでハイクリーンしてた
まじかっこよかった

キンニクなんとかというスポーツ番組をテレビがやっているが、あれはすべてヤラセ
かもしれない。　なんでもすべて台本があって、特撮専門会社が制作しているというう
わさがある。

ポテトチップを摂取してる方は結構いると思うんですが、かっぱえびせんやじゃがりこ、プリングルスを使ってる方いませんか？
レポお願いします。

ぼくは瓦煎餅を正拳突きで２枚割れます！蹴なら三枚はいくでしょう。こんな僕ってしゅごくね？

ポテトチップやかっぱえびせんなんかだれでもやっている。　皆、気がつかない
ふりをしているだけだ。

俺はチョコフレークを寝る前に毎日一袋食べてる
一ヵ月で１０キロ増量したぜ
パルクアップが半端ねぇー

埋め

>>959スナック系統のサプリはあまり摂取していません。
それより普段の食事にピザやフライドポテトなどを混ぜ合わせて摂取していますね。
なるべく卵や鶏肉などの高たんぱく質食品を避けるように気を配っています。

生ビールは毎食かならずのむこと。　おれの知り合いで練習中に脱水症で死に
掛けたやつがいる。　練習中に飲むものは、やはりレモンサワーだろう。　疲
れがとれる。

そういえば、こないだジムに来ていた厨房がインターバル中にバナナ食ってたんだよ。
もう必死になって取り上げてゴミ箱に捨てて、代わりに俺のスニッカーズを与えておいた。
最近は栄養を考えない輩が増えているから困る

人に見せるだけの盛り上がった筋肉に、以前から疑問をもっていました。やはり
重量はマックス２キログラムで充分ではないかと思います。　５キログラムをめ
ざす人を非難するつもりはありませんが、なかには早〇短〇包〇のコンプレックス
の裏返しで、無用の筋肉を作っている人をみると気の毒です。　

藻前ら、がぜん、やる気がでてきたなあｗｗｗ。

すげええよ、このスレ。みんな藻前らのおかげだ。

神の領域に近づいたなああ。

漏れはまだまだだ。

パンプアップするのは、相変わらず、毎朝、一部分だけだ。

このスレを参考に、頑張らねば・・。

鶏のササミが猛烈に食いたくなるけど我慢してポテトフライと唐揚げ食ってる。

サイクルトレ取り入れてから52.5kgが上がった
50kgでヒーヒー行ってたのが嘘みたい
今週は55kgにチャレンジだ

３年かかってようやく２キロ上げられるようになった

5kgってマジで重いよ・・・・

>>966
トレ中にバナナ喰ってたのは、ひょっとしてチンパンジーですか？

いいえ。　私の彼女です。

彼女がチンパンジーなんですか？

胸／肩／三頭というのがトレの鉄則。
私は胸をベンチ２Kで追いこんだ後、サイドレイズに移行する。
扇子で。
両腕が肩の高さまで上がったとき、
つま先立ちになるのが正しいフォームだ。
そして、そのままゆっくりと一回転するとさらに美しい。

卵黄のみで20個飲んでる。おかげで鋼のような健康極まりない身体になってきた。
卵白はもちろん捨てるんだが、その罪悪感は仕方ないよな…

>>977
卵白なんて脂肪とコレステロールの固まりだろ
捨てて当然

おい、いい加減誰か５キロ達成しろよ
このままではウエイト板は脳内野郎の巣窟だぜ

じゃあ、達成。
・・・実も蓋もない。

>>979
てめぇはできんのかよ？
どうせ１キロ程度でヒイヒイ言ってんだろうが！
クソガリがピザでも食ってろ！

>>990次スレたててくれてありがとうございます！

次スレは3�sでいいんじゃない？
目標はある程度現実的な方がいいよ。

埋め

もうすぐ1000だお。

思えばこのスレのレスと共に目指した5kgの壁…ありがとう。。

今じゃ7kgを扱えるまでなり、公園ボディビル選手権では見事優勝できたのよ。。

ありがとう5kgスレ！

>>983
ぶぁーかやろーっ！！！ 3kgだ？ 目標は高いほうが自分を高みにもっていけるだろうがっ！！！
5kgだっ！！ 絶対に5kgだっ！！ 俺たちの目標は生まれたときから5kgなんだよっ！！！
実は、この前ついに3kgをあげたことはここだけの内緒話だ。

>>985
妄想乙。

みんなよくここまで頑張った。。。

>>986妄想でいいのさ…

実際は185kgを扱ってるんだから…

とうとう・・・5�`を上げれず仕舞いか・・・。
みんな・・・すまない

>>968
勃起するだけでも普通に凄いと思うが。

俺今まで、卵白飲んで、卵黄捨ててた。　逆だったとは。

>>988
小数点入れ忘れてるぞ

なんだ、0.185ｋｇかあｗｗｗ（ホッ）

焦ったよ、『別の星雲から来た人』　かとおもったよ。

1000いくのがもったいないような、きがしてきた。　

実に熱いスレだった。

996だったら中国分裂、台湾独立、韓国が北朝鮮に吸収される

右胸と左胸は別々の日にトレしたほうがいいのか？

１０００はこのスレ立てた人にとってほしい。

わー1000

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。