ベンチプレス150kgを目指すスレ
952 ：( ´ー｀)ｙ-~ ◆777NYLbzdY ：2005/07/04(月) 19:02:43 ID:CTIGqAbQ
＞＞９５１
お～、レスサンクス！
なるほど、それありかも。。。
お～、レスサンクス！
なるほど、それありかも。。。
953 ：無記無記名：2005/07/04(月) 20:02:03 ID:hauBozV+
>952
２．５㌔アップしたら最初は６レップくらいになりますが、慣れれば８レップで安定します
その重量を軸にしてトレしますが軽、中、重と週によって三種の内容でサイクル組みます（ちなみにベンチ週１）
軽は１５ＲＭで１０レップ、つまり追い込まない週
中は８ＲＭで８レップ狙い、ストリクトでパンプ重視の週
重はＭＡＸの９０％前後で組んでパワースタイルで神経系の週
かなり雑ですが自分なりのサイクル組んでます
もっと緻密なサイクルもあるんでしょうが邪魔臭いのは苦手なもので
２．５㌔アップしたら最初は６レップくらいになりますが、慣れれば８レップで安定します
その重量を軸にしてトレしますが軽、中、重と週によって三種の内容でサイクル組みます（ちなみにベンチ週１）
軽は１５ＲＭで１０レップ、つまり追い込まない週
中は８ＲＭで８レップ狙い、ストリクトでパンプ重視の週
重はＭＡＸの９０％前後で組んでパワースタイルで神経系の週
かなり雑ですが自分なりのサイクル組んでます
もっと緻密なサイクルもあるんでしょうが邪魔臭いのは苦手なもので
954 ：( ´ー｀)ｙ-~ ◆777NYLbzdY ：2005/07/04(月) 20:08:54 ID:CTIGqAbQ
＞＞９５３
う～ん、すごい！
トレ方法を確立されてるんだ！
う～ん、すごい！
トレ方法を確立されてるんだ！
955 ：無記無記名：2005/07/04(月) 20:42:11 ID:hauBozV+
その昔、若さにまかせて毎週アホほど追い込んでたらオーバーワーク＆怪我の嵐でマジメにメニューを考える必要に迫られたんです
今も鎖骨関節の靱帯を断裂したまま放置しているので頑張りすぎると痛いですね
柔道時代に手首や肘、腰、ベンチとはあまり関係ないですが膝もガタガタなんでマイペースにやってます
お互い長いトレ人生になるでしょうから無理せず頑張りましょう
継続は力なり、逆に言えば力があるからこそ継続できると思って励みにしています
今も鎖骨関節の靱帯を断裂したまま放置しているので頑張りすぎると痛いですね
柔道時代に手首や肘、腰、ベンチとはあまり関係ないですが膝もガタガタなんでマイペースにやってます
お互い長いトレ人生になるでしょうから無理せず頑張りましょう
継続は力なり、逆に言えば力があるからこそ継続できると思って励みにしています
956 ：( ´ー｀)ｙ-~ ◆777NYLbzdY ：2005/07/04(月) 21:03:58 ID:CTIGqAbQ
お互い頑張ろう！！！
150KGとかまじ持ち上げられる奴尊敬する
135で下ろしたら胸から５センチぐらいしかあがらん
135で下ろしたら胸から５センチぐらいしかあがらん
たけぽん最強age
テクニック次第でどうにでもなるのがベンチ
960 ：無記無記名：2005/07/07(木) 11:47:10 ID:TTKxhhH8
違う。地道な鍛練の積み重ねでしかベンチの重量はあがらない。自宅にベンチ台を購入するぐらいでないと飛躍的には伸びない。俺の経験上ではそうだった。積み重ねによって技術もレベルアップするってもんだよ
961 ：無記無記名：2005/07/07(木) 12:43:10 ID:sf8A+sMV
962 ：無記無記名：2005/07/07(木) 12:45:52 ID:sf8A+sMV
取り合えず、このスレ使い終わってから次スレへ移ってくれ。
963 ：無記無記名：2005/07/07(木) 12:59:09 ID:wyeGjUMg
別サラ来てないな
964 ：( ´ー｀)ｙ-~ ◆777NYLbzdY ：2005/07/07(木) 14:54:23 ID:mJjJ87v2
146ｋｇ8発、4発・・・or2
965 ：無記無記名：2005/07/07(木) 14:55:46 ID:OE2WXwrz
たけぽんしかいないのか
いい大人が参加する板じゃなくなってきてるもんな
967 ：( ´ー｀)ｙ-~ ◆777NYLbzdY ：2005/07/07(木) 18:52:51 ID:mJjJ87v2
次回予定、月曜日。
151ｋｇ6発狙い2セット
121ｋｇ限界2セット
アドバイスあれば、お願いします。
151ｋｇ6発狙い2セット
121ｋｇ限界2セット
アドバイスあれば、お願いします。
968 ：ｱﾉﾐｰ ◆Y0BdYQfSkc ：2005/07/07(木) 23:10:57 ID:o371odzq
ﾃｽ
969 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/07(木) 23:13:55 ID:o371odzq
ﾃｽ
970 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max130kg ◆ReNoC3Me0I ：2005/07/07(木) 23:23:00 ID:pw1CqdK6
最近はトレしてますが、95-8ばっかです。100も6repsしかできないし･･･
サイドレイズばっかしてます。
サイドレイズばっかしてます。
971 ：無記無記名：2005/07/08(金) 00:16:36 ID:yoChvTTz
少し前に125と130kg突破しました。
現在、120kgで６回挙がります。
MAXだとどれくらい挙がるのか来週試してみます。
135kgくらいかな?
現在、120kgで６回挙がります。
MAXだとどれくらい挙がるのか来週試してみます。
135kgくらいかな?
別サラはいい機会なんだから減量すればいいのに
973 ：無記無記名：2005/07/08(金) 10:30:15 ID:NcD8/NeZ
100×6で130kgは間違いなく無理。
120㎏も怪しいんじゃねーの？
「別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max130kg」
のコテハンも変えなきゃならんな。
120㎏も怪しいんじゃねーの？
「別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max130kg」
のコテハンも変えなきゃならんな。
974 ：無記無記名：2005/07/08(金) 11:12:37 ID:M3NYIi8j
>>973
人の不調がそんなに嬉しいのかい？
人の不調がそんなに嬉しいのかい？
975 ：( ´ー｀)ｙ-~ ◆777NYLbzdY ：2005/07/08(金) 14:32:40 ID:tz0QTnNK
うめあげ。
>>971 単純計算で138kgだが あくまで1RMになれていればだろうから
実際にはそれより下がるだろな
実際にはそれより下がるだろな
977 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/08(金) 18:49:17 ID:BQlM3Reu
くだらねえなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ベンチ上げたかったら柔軟やってろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
ベンチ上げたかったら柔軟やってろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
970 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/08(金) 20:56:09 ID:BQlM3Reu
頭悪すぎて生きててつらくないか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
971 ：オフ用メアド：2005/07/08(金) 21:00:43 ID:vKxM3WOw
上の雑魚って俺のことかな？まあ雑魚で結構なんだが････
御託は良いから早くメール送りなさい。メアドの場所が分からないのか？
名前欄にもずっと書いてあったんだけどこれな。【[email protected]ｐ】
ｐは大文字になってっから自分で打ち直して、おまいの希望日時・場所・その他
自己主張などを書いて送ってくれ。もし自分の日時を決められないんなら具体的な
公務員試験日程をすべて書いてきてもいいぞ。俺が最適な日時を判断してやるから。
メールの仕方が分からないんだったら家族の誰かにでも聞いてくれ。
公務員（事務）志望なんだから、そのくらいの事務処理くらいこなしてくれ。
ここでグチグチと文句を垂れていてちょっと呆れた。
文句だけ言って仕事をしない、公務員を目指すわけでもなかろうに。
972 ：無記無記名 ：2005/07/08(金) 21:02:44 ID:RcYG59EY
おおーー
973 ：オフ用メアド：2005/07/08(金) 21:03:15 ID:vKxM3WOw
訂正 （5行目）自分の → 自分で
そんじゃアノミーさんよろしく。
974 ：無記無記名 ：2005/07/08(金) 21:04:13 ID:iaDbf+dz
ついに時が来たね。
頭悪すぎて生きててつらくないか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
971 ：オフ用メアド：2005/07/08(金) 21:00:43 ID:vKxM3WOw
上の雑魚って俺のことかな？まあ雑魚で結構なんだが････
御託は良いから早くメール送りなさい。メアドの場所が分からないのか？
名前欄にもずっと書いてあったんだけどこれな。【[email protected]ｐ】
ｐは大文字になってっから自分で打ち直して、おまいの希望日時・場所・その他
自己主張などを書いて送ってくれ。もし自分の日時を決められないんなら具体的な
公務員試験日程をすべて書いてきてもいいぞ。俺が最適な日時を判断してやるから。
メールの仕方が分からないんだったら家族の誰かにでも聞いてくれ。
公務員（事務）志望なんだから、そのくらいの事務処理くらいこなしてくれ。
ここでグチグチと文句を垂れていてちょっと呆れた。
文句だけ言って仕事をしない、公務員を目指すわけでもなかろうに。
972 ：無記無記名 ：2005/07/08(金) 21:02:44 ID:RcYG59EY
おおーー
973 ：オフ用メアド：2005/07/08(金) 21:03:15 ID:vKxM3WOw
訂正 （5行目）自分の → 自分で
そんじゃアノミーさんよろしく。
974 ：無記無記名 ：2005/07/08(金) 21:04:13 ID:iaDbf+dz
ついに時が来たね。
979 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max130kg ◆ReNoC3Me0I ：2005/07/08(金) 22:10:28 ID:WEtBoSgv
980 ：無記無記名：2005/07/08(金) 23:56:37 ID:4hdjErl4
>>979
ここ１０年で初めて７０キロまで落としたが、さすがに１２５キロなら挙げられるぞ、でぶっ！
ここ１０年で初めて７０キロまで落としたが、さすがに１２５キロなら挙げられるぞ、でぶっ！
981 ：( ´ー｀)ｙ-~ ◆777NYLbzdY ：2005/07/09(土) 12:32:39 ID:5txDL4fp
981
982 ：( ´ー｀)ｙ-~ ◆777NYLbzdY ：2005/07/09(土) 12:32:58 ID:5txDL4fp
982
983 ：( ´ー｀)ｙ-~ ◆777NYLbzdY ：2005/07/09(土) 12:33:15 ID:5txDL4fp
983
984 ：( ´ー｀)ｙ-~ ◆777NYLbzdY ：2005/07/09(土) 12:39:23 ID:5txDL4fp
984
985 ：( ´ー｀)ｙ-~ ◆777NYLbzdY ：2005/07/09(土) 12:39:39 ID:5txDL4fp
985
986 ：( ´ー｀)ｙ-~ ◆777NYLbzdY ：2005/07/09(土) 12:39:51 ID:5txDL4fp
986
987 ：( ´ー｀)ｙ-~ ◆777NYLbzdY ：2005/07/09(土) 12:40:04 ID:5txDL4fp
987
988 ：( ´ー｀)ｙ-~ ◆777NYLbzdY ：2005/07/09(土) 12:40:17 ID:5txDL4fp
988
989 ：( ´ー｀)ｙ-~ ◆777NYLbzdY ：2005/07/09(土) 12:40:56 ID:5txDL4fp
989
990 ：( ´ー｀)ｙ-~ ◆777NYLbzdY ：2005/07/09(土) 12:41:15 ID:5txDL4fp
990
991 ：( ´ー｀)ｙ-~ ◆777NYLbzdY ：2005/07/09(土) 12:41:28 ID:5txDL4fp
991
992 ：( ´ー｀)ｙ-~ ◆777NYLbzdY ：2005/07/09(土) 12:41:47 ID:5txDL4fp
992
993 ：( ´ー｀)ｙ-~ ◆777NYLbzdY ：2005/07/09(土) 12:42:03 ID:5txDL4fp
993
994 ：( ´ー｀)ｙ-~ ◆777NYLbzdY ：2005/07/09(土) 12:42:20 ID:5txDL4fp
994
995 ：( ´ー｀)ｙ-~ ◆777NYLbzdY ：2005/07/09(土) 12:42:37 ID:5txDL4fp
995
996 ：( ´ー｀)ｙ-~ ◆777NYLbzdY ：2005/07/09(土) 12:42:50 ID:5txDL4fp
996
997 ：( ´ー｀)ｙ-~ ◆777NYLbzdY ：2005/07/09(土) 12:43:07 ID:5txDL4fp
997
998 ：( ´ー｀)ｙ-~ ◆777NYLbzdY ：2005/07/09(土) 12:43:24 ID:5txDL4fp
998
999 ：( ´ー｀)ｙ-~ ◆777NYLbzdY ：2005/07/09(土) 12:43:43 ID:5txDL4fp
999
1000 ：( ´ー｀)ｙ-~ ◆777NYLbzdY ：2005/07/09(土) 12:43:59 ID:5txDL4fp
1000!!!!!!!!!!!!!!!!!!
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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