【背中に】自重と同じ重りをつけて懸垂【鬼を宿せ】

>>908
いや、その人はどう見ても初心者だよ。他の種目でも厨房丸出しだし。
全身の連動性やらスピードの向上とかじゃなくて、
どう見ても筋力不足なので反動つけてる。

ほしゅ兄貴

順手と逆手ってどう違うの？順手より逆手のほうがだいぶん回数できるんだけど。

順手はボディビル的、逆手は競技向きなフォームだと最近思う
余談ですがこないだ柔術のワンマッチの大会で初出場初勝利ゲットできた、
同じ階級だけど握力とワンハンドロー的な引きで相手を
楽にコントロールできたから完全に自分のペースでまったり極めれた、スレ違いすみません。

広背筋を広げるには
やはり順手のほうが効率いいですか？

1は武道板のBJJスレで、
引く力が異常に強い初心者として噂されてそうだな

今日はジムが休みなので近所の公園で20kgぶら下げて懸垂。
懸垂よりそこにプレート持って行くのが、しんどい&恥ずかしい

負荷ぶら下げると肩甲骨は上がるようだな

せっかく公園に行くんだからその辺にいる体重２０ｋｇくらいのちびっこをスカウトしたらいい

病み上がりいきなり筋トレしても平気かな？

>>920
通報されます。

俺なら公園で主婦を駅弁しながらスクワットします

幼稚園児の甥っこ兄妹に駅弁合体ポーズを教えてしまいました。
親にばれたらどうしよう。

その親と駅弁合体しかあるまいて。

馬鹿すぎてﾜﾛﾀ

加重懸垂を毎回7セットくらいやりまくってたら、
腕の種目は全然してないのに腕も太くなったな。

↑二頭筋が太くなったの？

ｱﾀﾘﾏｴって言われるかもしれないけど、ワイドとナローでは背中の筋肉のつき方大分違うんですか？

このスレ当初は９００までいくとは思わんかったｗ

ネタ扱いされてたしな>>1はｗｗｗ

>>930
まったくだ、背中スレ３つもあるのに

キミいいね！いいスレ作ったね！

向上心持ってパート２もやっていこうね！

もういいだろw

>>928
二頭、三頭どっちも
須江さんの「腕太くしたかったらチンニングしまくれ」と言う言葉は本当だった

チンニングやるといつのまにか腕が太くなるよね

>>1は片手懸垂できないのか？

>>936
順手のフルは無理

タンスチンニングがストリクトで二十回できるようになってきたんだけど、
リュックに重り入れるなりして果汁したほうが効率よく回数増えますか？
ちなみに十キロ入れたら二回しかできなかった。
これでも加重するべき？

↑タンスなんかでやって背中に効く？

タンスだと少し楽なんじゃね
フラフラしないからスタビライザーにもきかなそうだ・・

今日もオーガを目指してチンニング。

プルアップとチンアップってどう違うんですか？

>>938
＞十キロ入れたら二回しかできなかった。
重すぎ。
５キロずつにしよう。

>>942
グリップが違う
逆手か順手の違い

タンスとかの環境でやってて、丁度いい鉄棒に出会うとやりやすさに
感激するよね

ところで１０キロ加重しただけでいきなり回数が１０分の１になるのは
純粋にタンスの角にぶらさがっているのがきついからでは？
まずは加重よりさきに丁度いい鉄棒に出会う事が先かもしれませんな

>>1はアームの強さとチンニングパワーには密接な関係があると思うか？

アームレスリングっすか、個人的には懸垂だけやっててもあんまり強く
ならない感じがします、前腕を曲げる角度が全然違うから直接的には
関係無いのでは？？と思う、枝を太くするにはまず幹からという考えで
やるなら適切かと思うんですが、やはりカールなんかを意識してやったり
実際のスパーリング（？）で鍛えたりするのが一番なんじゃないのかなー
ベンチや懸垂が凄いのに腕相撲が弱い人ってけっこういますよね

よく頼まれてやったりしますが痩せてて筋力無いような人でもかなり
強かったり、あと、ジムで鍛えて無くても体質で男性ホルモンが濃くて
骨が太くて頭禿げてるような人はみんな強い
逆に１００ｍとかやってて体幹部を中心に全身の筋肉がバラ
ンスのとれた典型的なスポーツマン体型みたいな人は意外なほど弱い、、、
というような傾向が経験上あります

確かにチンニングってウェイト加重するとガクッとレップが落ちるな。
１０ｋｇ付けただけで半分しかできない

極端な話、バーベルカールをやり込んでる人は強そう。
アームで使う筋肉と同じっぽい。

ベンチはしない奴多い
カールはする人もいるが
凄い挙がるか全くしてないか極端だよ
ストリクトではしないし

反動使っても構わんから、とりあえず自重の1.5倍をカールで挙げろってか
腕の一番強い角度でのパワーをどんどん上げろと

ストリクトの方がパワー付くのかと思ってたけど、ストリクトで40kg上げるより
かなりチーティングして80kg上げる奴の方が、お姫様抱っこで抱えられる重量とかは
やっぱり強くなっちゃうし
目的によって違うんだろうし、お互いに「筋肉の見かけだけ」「重量だけハッタリ」などと
言い合うのも無益か

秋山が20kgプレート加重してしんどそうにやってたな。

そりゃしんどいだろ・・

秋山はすげーマッチョだけど
ケンカ弱そうだな。

>>1の兄貴
これできる？
ttp://homepage1.nifty.com/hidedas/ken1.AVI

>>955
過去すれよんだら、兄貴は逆手片手懸垂は出来るとおっしゃっているので楽勝。
レベルが違う。

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1112267236/l50
次スレ

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>>954
いやいやケンカならめちゃくちゃ強いだろ。
少なくともその辺の素人は相手になｒなんだろ。
お前はポタに勝てるのかと（ｒｙ

＞＞１最近こねーなここｗ

>>960
きましたｗ
働きながら格闘技やってなおかつウエイトもきっちりやるとすごい忙しいですな
、最近新しいノートパソコン買ったのでパソコンやるときも２ちゃんやらずに
遊んでますｗ