＊＊＊　痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その3　＊＊＊

ｼﾝｹﾝに痩せたい奥様、
今日からいっしょにがんばりませんか？

その1
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=ms&key=989205789&ls=50
その2
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=ms&key=990162523&ls=100

68ｷﾛさん、またあなたのいない間に引っ越しちゃったよ。
早く帰ってきてよ〜！！
そーいえば、その１の頃にはおサルさんとか来てたね。
みんな痩せて卒業しちゃったのかな････

新スレ、たててくれてありがとう。

私は結局今だに一キロも痩せてない。
打つじゃ打つじゃ。
７月一杯で、絶対目標達成するぞ！

>>3
１ヶ月ちょっとで３キロ。ギリギリかな？
無理しないで頑張ってね。

お昼を食べたら運動よ〜age

上沼恵美子って最近劇痩せ。
おしゃべりクッキングで自慢のダイエット料理
を披露してたけどこんにゃくチャーハン
とかこんにゃくを多用してたなー。
私は便秘の時にこんにゃくぜりーを食べますが、
誰か炭水化物をこんにゃくにかえた人いますか？
自分は根気がなくてこんにゃくづくしには向いてないみたい。
ダイエット３ヶ月目、５キロ落ちたっきり
その後変化なし。ここを参考に日々精進してます。

おお！新スレ。立ててくださった方ありがとー！

上沼恵美子ヤセたねえ。すごいなあ。
でもこんにゃく尽くしは私にもできん…「別なもん食いたい」怨念がでそう。
ダイエットってストレスをなくすことが大事だよね。
「食べないストレス」が脂肪を溜め込んでるような気がするもんね。

てか>>6さん、５キロ落ちたの!?スゴいよ！
あと何キロ落としたいの？体重無くなるよ？

私、来週中には３キロ痩せるつもり。

>>8
何キロから３キロ減量ですか？
体重によっては危険ですよ。

私はトータル２０キロは痩せないとヤバイです。
ここでは最重量(汗
がんばらねば。

>>10
がんばって！
１ヶ月２キロ痩せたら、１０ヶ月で達成できるよ。
焦らずにがんばってね。

＞１０さん
私はそれ＋１０ですぅ・・・鬱・鬱・鬱・鬱・鬱
只今マジでダイエット中！！頑張らねば！！

>>7さん
私は５キロくらいじゃ
体重なくなるなんて事ないよ！（笑
あと１０キロは痩せたいかな・・・
でないと肥満の域を脱せないくらいです。
ともに頑張りましょう！

>>11さん
励まし、ありがとうございます。
１ヶ月２キロですね。そうですね、これを守れば目標に達成できそう。

>>12さん、私も理想体重はそれ位ですぅ。
でも超骨太なので、健康体重にしぼってます。
とにかく、見た目(女心)と健康のためにがんばりましょう！

皆さんこんにちは、163cm57kgです。
一見標準に見えますが、48kg時代のまま腹に肉がダボッとついた状態です。
産後の経年変化です。
どうもバランスが良くないので、好きな服を着られません。（涙
５kg、いや３kg減ったら...というのが目標です。
とりあえず今はご飯を減らし、足りない分をゆでた野菜にしています。
（キャベツとか...）
でもサラダは飽きたので回鍋肉（ホイコーロ−）にしたい...。
妊娠前のお腹が懐かしいです。
あのころは「お腹」今は「ハラ」。
ああ、書いてて激鬱...。
どうぞお仲間に入れて下さいませ。

ヒーあんまり下がってると、さみしぃよ。

おはようございます。
週末太りする人って、結構多いですよね。私もその一人です。しくしく。
今日は友人宅に出かけます。お願い、私をもてなさないで〜！！
>>16
私も、胴回りに自前の腹巻きを巻いてます。
これさえ無くなってくれるなら体重なんて何キロあってもいいや、と思うくらい、
だらしないウェストです。はぁぁぁ…（ため息）
皆さん、今日も頑張りましょう。おー。

160�p60�sです。
健康のために、あと５キロ痩せたい。
でも運動は苦手。
まずは炭水化物を控える生活でしょうか。
運動を特にしないで痩せる方法ってないのかな〜。
時間はかかってもいいから・・・

>>19
運動しないと筋肉が落ちるので脂肪ばっかり残っちゃうんだよ。
運動して脂肪を燃やして太りにくくしないと、それこそﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ
になってしまうのでご注意。
１日２０分歩くだけでも違いますよ。炭水化物も脂肪を燃やすのに
必要なので、手っ取り早い方法としてはお菓子類・甘い物・高ｶﾛﾘｰ
油物を控えるくらいでしょうか。

今週末は外食ばっかりの予定。
怖いよう。

おはようございます。
毎朝、***ｼﾞｬﾅｲｶ!***がすごく下がっているので、探すのが大変です。
みんな早寝で健康的なのかな？ なんて思ってます。
早寝早起きの規則正しい生活って、太るのの防止に役立つのかな。
さて。昨日はしっかりもてなされて帰ってきました。お土産まで頂いて。
来週の、友人の結婚式までに…と思っていたのですが、ちょっと厳しい状態に
なっちゃいました。
服と立ち方でごまかせば、なんとかなるかなあ…。
ではでは。今日も頑張るぞ、おーーー！！（←気合３倍）

今まで目標３キロ減ということでかきこみしてたものです。
ここんとこ食べすぎが続き、昨夜など苦しくて眠れないほど
食べてしまったので、とうとう太っちゃいました。
なのでＨＮを「目標３．５キロ減」ということで
仕切りなおしです。とほほ。

>>4さんおっしゃるように、一ヶ月で痩せるには
ギリギリのせんですね。
急に太ったから今なら早く落せるかなと思ったり
したんですが、リバウンドしてもしょうがないので
お盆までに、を目標にします。

ご無沙汰してました！新スレ、ありがとうございました。
皆さんがんばっていらっしゃるんですね。
自分はこの1週間、旦那の実家のほうで用事がありまして、
ﾀﾞｲｴｯﾄとは無縁の生活を過ごしてました。
当然、体重・体脂肪とも増加で63.2ｷﾛ、35.0%です･･･。ｱｱｱ。
>>6さん、>>16さん、>>19さん、初めまして。一緒にがんばりましょう。
>>2さん、新ｽﾚ、ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ。
奥様＠１５号さん、もかぴーさんもがんばっていらしゃいますね?。
目標３．５キロ減さん、私も何度仕切りなおしたことか(笑）
ちと前ｽﾚ、じっくり読んできます。

>>24さん

ううう。頑張りますー。
そういいつつ、なんだかんだと今日も食べてる・・・
前スレでも仕切りなおしまくってる私、恥ずかしい。
今日はこれから遠くのスーパーまで歩いて買い物に
逝ってきます。

おおっ、68キロさんが！！
お元気そうで安心しましたー。

マヨダイエットの効果の程は如何なものなんでしょうか？
体験者の意見を聞かせてください。

マヨダイエットってなぁに？

＞28
国立病院ダイエット法。

>>29
そうなんだ。私も知らなかった。
マヨっていうからマヨネーズでも使うのかと思いました。
アフォだね、私は。
私は今日から低糖質ダイエット始めました。
国立病院〜にちょっと似てるかもね。
成果があがったら報告します。

>>29
私も完璧にマヨネーズだと思ってた。高カロリーなのに、どうやって!?
････と、しばし悩んださ。
ばかたり。＞自分

********国立病院の減量方法********

　これはオリジナル、マヨグィニット法というそうです。このダイエットは、２週間で体内組織内に化学変化を起こさせるように期限を置いているそうです。食べる量は全く関係ありません。ただし、書かれているメニューの食べ物は必ず食べてください。もし何かの理由で一度でもやめて場合は必ずもう一度最初からはじめてください。

　期間は２週間で、１０キロやせることが可能です。終了すると、変化した体内の組織が余分な栄養を要求しないので、太りにくくなります。しかしその後も、デンプン質の食べ物は控えた方がいいそうです。

**************献立**************

下に注意事項がありますので、よくお読みください。↓

え〜、前ｽﾚでご心配等下さった皆様、及び>>26さん、どうもでした。
ﾔﾊｰﾘ太って帰ってきましたが、必ず痩せます、がんばります！

前ｽﾚでの話題で･･･
ｺﾗｰｹﾞﾝについてですが、これは続けてます。正直言って、肌(ﾀﾞｹﾊ）絶好調です。
先週はｽｰﾌﾟを作ることができなかったのでｾﾞﾗｲｽｺｰﾋｰを飲んでました。
それと元々毛が濃いのですが、眉と睫毛は確かに伸びが速いような･･･。
だいたい旦那の実家で過ごすといつもなら肌荒れしてるんですが(笑）、
これも今回はﾏﾀｰｸありませんでした。
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ･･･ﾒﾓﾒﾓ。これは知りませんでした。
さっそくﾒﾆｭｰに加えなくては。

低糖質･･･これ、経験者です。ｱﾚﾝｼﾞ派ですが。
長くなりそうなんで(笑）、分けて書かせていただきますﾃﾞｽ。

現在158cm48ｋｇであと３kg減が目標です。
最近は細くなったと周りによく言われますが、
こんな私の１年半前は64ｋｇ！
１ヶ月１ｋｇペースで減量してきました。

今までダイエットに成功したことがなかったですし、４０kg台は初めてです。
でも、やれば絶対できるよっ
今もダイエット中ですが、なんだか応援したくなっちゃってカキコしてしました。
みんな、がんばれ〜！
私もがんばる！

朝４０分、夜４０分散歩は欠かしていません（１ヶ月）
長袖着て歩いているといい感じで汗をかきます。

ワーイ。68Kgさん、おかえりなさーい。

>>34さんはスゴい！努力の人だなあ。
私はなんせ根性ないので、ペースを守ったりする自信がなくて
初めにスタートダッシュをかける感じで始めましたが…

さて1ヶ月以上経過しましたが、なんとこの間、大食らいでアブラ大好きの私が
ポテチやマック、宅配ピザを食べてないんです！
ストレスフリーを心がけた成果かな？
さ、明日も運動だ！

>>33などと書きつつ、こんな時間に(笑）
久しぶりに運動するとﾍﾛﾍﾛになりました。ﾏｼﾞｷﾂｲｯｽｰ。
>>34
初めまして。ｽｺﾞｲです！
なかなか実行できませんよね。理想的なやせ方ですよね。
これからもどうかよろしくお願いします、ｾﾝﾊﾟｲ！！！
>>35
あの方ですよね？違ったらｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。有酸素運動の効力を今更ながら感じてます。
自分も今後は筋ﾄﾚとｳｫｰｷﾝｸﾞの配分見直してがんばります。
>>36
ｳﾍﾍ。ただいまﾃﾞｽ。15号さんの、読みました。なんか、本当に同意です。
私も今回のﾀﾞｲｴｯﾄを始めて、自分の食生活自体を見直すことができたような。
それと、仰っていたように、ｽﾄﾚｽを貯めないこと････。ｶﾝｾﾞﾝ同意です！

で、遅くなりましたが低糖質ﾀﾞｲｴｯﾄの話なんですが、
>>27-30
私は最初の2週間だけ低糖質ﾀﾞｲｴｯﾄをｱﾚﾝｼﾞして実行しました。
ただ、油脂も制限したので国立とは違うやり方かもしれませんし、
その間BEERは飲んでたので、糖質を全くとらなかったわけではありませんが。
結論から言うと、低糖質は効果はあったと思います。思いますが、
どなたかがご指摘なさってたように、偏ったﾀﾞｲｴｯﾄはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞも怖いです。
だから極端ではない、炭水化物を減らし目にしたﾀﾞｲｴｯﾄが私的にはお奨めです。
>>30
もしかしたら10さん式ですか？実は私はあれを参考にﾒﾆｭｰを組みました。
結構他のHPなども見たのですが、あれはﾀﾝﾊﾟｸ質の摂取も多いので、
運動と組み合わせるとｶﾅｰﾘ効果があると思いました。
ただ私の場合髪や肌に影響があった気がしたので、途中で大幅にｱﾚﾝｼﾞをしました。
痩せるﾀｲﾐﾝｸﾞを掴んだりとかするのには、有効だと思います。短期間だし。
でも、せっかくの目標３．５キロ減ｻﾝの美貌を半減させてはいけないので、
他の栄養とかﾊﾞﾁｰﾘ摂って下さいね。

げ････
>>37は私、68ｷﾛでございました。
お許しを･････。

おはようございます。68ｷﾛさん、おかえりなさい。
ダンベルを持つと、ついつい肩をトントンしてしまう私です。（立派なおばさん？）
毎日、有酸素運動してます。今のところ一回20分なのですが、慣れてきたのか、
始めた頃ほどはつらくなくなりました。もう少し長くやってみようかな。
食事の方は、特に気にせずに食べてます。ゴールはまだまだ先なので。
>>34 さん、すごいですね！ 私もあと３キロ…1ヶ月１キロペースで…。
では。今日もがんばるぞー！ おー！

>>37さん

おはようございます。
低糖質のお話、ありがとうございました。
私はもともとそんなに食べるほうじゃないので
１０さんダイエット（あれを実行しようとしてます。ズバリです。）
のメニューだとあんまり空腹感がなさそうでいいなーと。
それだけの理由でありました。とほほ。

確かに極端は良くないし、リバウンドもこわいので、
マイペースにいきます。私もビールは飲んじゃうし。
ダイエットって一生つきあっていくものだから
気長に頑張りますー。

おはようございます。　>>34です。

このスレ、良いですね〜！
実は「痩せ自慢するな」って煽られるんじゃないかと、
内心ビクビクして書き込んだのです。
みなさん、よろしくお願いします。

>>36　奥様＠１５号 さん
確かに努力は少しはしていますが、そんなに苦痛ではないです。
エアウォーカーやウォーキング、果ては金魚運動までやりましたが、
どれも続いていません　（ｗ
どのダイエット法も一長一短がありますよね。
飽きたら別のダイエット法を試してみようかっていうくらいに気軽にやっているので
長続きしているのだと思います。

私も大食らい＆アブラ大好きでしたよ！
それを絶っているっことは、きっと痩せられます。
試しに、一度トンカツを食べてみると実感できますよ。
くどい〜〜って！←これは自分に暗示も掛ける効果も　（ｗ
ダイエットを始めたら、食の好みがずいぶんかわって
野菜大好き派になりました。
トンカツは１枚食べられません　←年をとったせいか？　（ｗ

>>37　68キロさん
ありがとー！
これからどんどん新陳代謝が悪くなっていくので、これから一生ダイエットです。
でもひとまず３Kg減が目標です。

>>39　もかびーさん
おぉ！同志だっ　（ｗ
やっぱり運動が一番ですよね〜
でも、怠け者の私は手っ取り早く食事量を減らしてしまう欠点です。
１日１万歩は動くようにしているんですけど。
そろそろプールに行こうかな〜って思っているところです。
お互いに励ましあってやっていきましょー！

>>40　目標３．５キロ減さん
低糖質の件ですが、糖質を上手く使うことも大事です。
過去のスレが読めないので１０さんのダイエットがどんなのかわかりませんが…

有酸素運動の前に糖質をとると効果がUPするらしいですヨ。
また食事と食事の間、空腹を感じたら一口入れると良いです。
極端な空腹を覚えてしますと、次の食事でプチリバウンドしてしまうようなので、
糖質を少しとって血糖値を上げてあげてあげます。
私は、まだ食欲を抑えられなかった頃、
ピンキーや飴なんかを使って空腹を紛らわせていました。
そんな私は毎日１本の缶コーヒーが止められません　（汗

>>42さん

レス、ありがとうございますー。
１０さんダイエットのスレは、美容板にあります。
２週間限定で、炭水化物などをほとんど取らず
高蛋白な生活をするっていうもの。
私はもともと糖質はビールからとることが多くて
穀類は一日一回食べるか食べないかぐらいだったのですが、
ここんとこ、ビールと穀類を同時に摂取することが多くて
そのせいでも体重が増えたかなと思ってるところ。

なので食生活を見なおす意味で始めてみました。
意志ヨワヨワなので、糖質すべてカットすることは
ありえなさそう。ビールも飲むし。
リバウンドに気をつけて頑張ります。

>>43　目標３．５キロ減さん

おぉ。。美容板に行ってきましたが、すごい数のダイエットスレですねー
ちょっと逝ってきます　*＾＾*
10さんのダイエットというのも、探してみますね♪

私は結構年がいっているので、
急激に痩せるとたるみ＆シワが出そうでコワイです　（汗
あまり自分に厳しすぎるとダイエットは長続きしないので、
意志ヨワヨワって自覚しているくらいがちょうどいいですよ。
わたしもずいぶん意志ヨワヨワな人間です　（＾＾

>>44さん
すごいでしょ。なかなかおもしろいですよ。＞美容版
ちなみに１０さんダイエットは「２週間で９キロ痩せられるかも・・・」
っていうタイトルです。

実は私も昔もっと太ってました。
１５６ｃｍで６０キロちょっと。
増減を繰り返しつつ数年かかってジワジワ痩せ、
ここ２年で８キロ減。で、先先月まではベスト体重
だったのに、食べすぎて増えちゃいました・・・
頑張ってベスト体重と思われる４７〜４８キロに戻します！
うっし！夏までに頑張るぞ！

みなさん結構お酒好きなんですね。
私は、家でお酒を飲むことはほとんどありません。
（飲み会はそれなりに好きなんですけどね）
どちらかというと、甘党になるのかな？ チョコレート好きですし。

去年、医者に言われて脂質抜き食事をしていました。
一日1400kcalで、一日に摂って良い脂質は20gでした。
「でも蛋白質はしっかり摂ってね」といわれました。
単純計算で、一食あたり7g。すごく気をつかいました。
カタカナのお菓子はほとんどＮＧで、外食も「すうどん」くらい。
油抜きダイエットは肌がカサカサになると言われますが、
私の場合、肌よりも心がカサカサになりました。
食事制限を解除されてから丸一年になりますが、その間に体重が増えました。
そのせいで、「油抜きのおかげで痩せていた」と言われているのですが、
油抜き食事をする前の体重は47kgだったし、太り始めたのは解除後4ヶ月
たってからです。
今でも脂質は普通に摂っていますが、５〜６月の2ヶ月で4kg減らせました。
（そこから進んでませんが。）
油抜きは、外食・洋菓子・コンビニメニューの排除になるので、
その点ではダイエット効果があるかもしれませんね。
栄養士さんの話では、「バランスのよい食事と規則正しい生活」が、
ダイエットの王道なんだそうです。
すごーーーく長い道のりですけどね。はぁぁ…。
挫けそうなとき、「王道はわかったから、抜け道を教えてよ」って
思ったりもします（笑）。
長くなってしまってごめんなさい。

脂質抜きは難しいですよね。
でも外食・コンビニ排除は身体に良さそう。

おお！こんなスレがあったのですね。
わたしも参加させてもらいます。
わたしは身長165センチで57キロ、がっちりタイプです。
体脂肪計の付いていない体重計なので体脂肪は分かりません。
肩幅のせいで周りの人にはがっちりした印象を持たれています。
先月中旬からストレッチを始めたのですが
まだ1キロしか減っていません。（＞＜）
でもウエストが少しだけくびれたのがうれしいです。
宜しくお願いいたします。

1キロなど、ウンコすればすぐに減る。

確かにダイエットって、食生活の見直しになりそう。

>>41＝48kgさん
確かに！たまにお惣菜揚げ物をダンナにつきあってつまむと
時間の経ったアブラのニオイにびっくり。
敏感になるものですね〜。

いろいろなダイエット法といえば、私は今
ダンベルダイエット、ブックスダイエット、骨盤体操
ﾅﾝﾁｬｯﾃシェイプ・ブレード、７秒ダイエット、アクアエクササイズ
糖質ﾔﾔ減らし、サプリダイエット…etcを実行中だった。
書くとすごい量だけど、朝晩運動して食事をちょっと気をつけるくらいのモン。
あまりガマンしてる気もしなくて、ヨイですよ。
ただ、器具はもう買わない様にしようと思います…うち狭いし(笑

なんだかまた仲間も増えてたのしーなあ！
みなさんがんばりましょーね。

１キロのクソしてみたいぞ・・・

脂肪燃焼アミノ酸試したいな。
ヴァーム以外の商品知ってる？

1日2食をマイクロダイエットにして、残り1食（昼）を御飯抜きのおかずだけ、
ジムにも週２〜３回（毎回有酸素運動と筋トレ）通って、1ヶ月でたった１キロしか痩せなかったよぉ。
30才を過ぎるととたんに痩せなくなるのぉ。　ちょっとウチュ。

あ〜私のホメオスタシスは頑固すぎじゃ！！

>>54
痩せるとこまで痩せたか、からだがもう痩せる必要ないって警告してるのかもよ。
身長と体重と体脂肪率書いてみ？

ちゃうのよちゃうの．．．。
163cmの61キロよぉ。体脂肪率はジムで計ったけど忘れてしまった
（っていうか忘れたかった）たしか平均を5%ぐらい上回ってたわ。

痩せなきゃアカンのよ。このままじゃいけないのよ。
今は転勤で、周りに昔の知人がいないからいいけど、戻る事
考えたら、ああ、恐ろしい！

こんばんは。ズンドー主婦もかぴーです。

>>48
ストレッチでウェストが！？ ああああ、早速私もストレッチしなくちゃ！
どこらへんを重点的にやったんですか？ ぜひぜひ教えてください！

美容板で、ウェストが50cm台前半の人がたくさんいたので、驚きました。
しかも、40cm台を目指しているとのこと。
太股じゃないんだから…と思ってしまいました。
40cm台のウェストって、内臓はどこにしまっとくんでしょうね？

>>57
なんか「それを逝っちゃぁ〜おしめえよ」って感じなんですが、
1０代、２０代前半の体と私たちはちょと違いますよね〜。
無茶をしたら、即他のとこに影響でそうな････。
私たちは私たちなりに痩せて美しくなりましょう！
どうせ若い頃無茶する子の３０代は目も当てられないと思われ･･･。

本日も体重、体脂肪とも変わらず。こう暑いとﾋｷｨの血がｳｫｰｷﾝｸﾞを拒みます。
仕方がないので腹筋とDDR、ｽﾃｯﾊﾟｰやりましたが、室内でも汗まみれでした。
>>48
初めまして。165で57だったら、後は体重落とすのもですが、
美しい体作りですよね〜。ｽﾄﾚｯﾁに有酸素運動をﾌﾟﾗｽするといいかもですよ。
あと3、4ｷﾛとかって段階の人が一番ｷﾂｲんでしょうが、がんばってください！
>>53
自分はｳﾞｧﾑで挫折です･･･。あの味がどうも。皆さんはご存知ないすか〜？
>>56
これは医者のｱﾄﾞﾊﾞｲｽだったんだけど、「痩せる」ためには、
ﾔﾊｰﾘ運動＋食事制限だそうです。お食事のほうはどうされてらっしゃるんでしょうか？
>>57、>>58
あ〜。美容板見るとﾏｼﾞ焦ります(笑）
でももう自分の年では過激なﾀﾞｲｴｯﾄはできないし、それに10代の頃とかみたいに、
ｶﾞﾘｶﾞﾘの痩せ方には憧れなくなりました････。どうにか綺麗に痩せられれば、と(笑）

15号さんのでちと我が身を振り返りました。
ｽﾃｯﾊﾟｰ、DDR、足首用重りみたいなの、ﾎﾞﾃﾞｨﾌﾞﾚ、ｱﾌﾞﾅﾝﾁｬﾗが２つ、ｺﾝﾄﾚｯｸｽ･･･。
飽きたら別のをする、って感じで私もやってます。しかしもう買えない(笑）

>>45　目標３．５キロ減さん
ありがとー！　10さんダイエット見つけてきました。
う゛〜〜、元来怠け者な私には無理そうだなー
２週間もコレを作り続けられるか自信ない　（涙
試したら是非成果を教えて下さいネ！

>>51　奥様＠１５号さん
そうそう！　ガマンするダイエット法は続かないですね。
私にはダイエットの師匠と仰ぐ人がいるのですが、
「ケーキ食べたいよ〜」って愚痴をいったら、
「ダイエットが辛いの？」って言われてしまいました。
辛くっちゃ続かないんだよな〜やめたらリバウンドしちゃうよな〜
なんて、その時悟りました　（w
器具は…いつもダンナに白い目でみられ、そのうち粗大ごみです。
すぐ飽きちゃうんでダメですね。私も買わないようにしよっと　（涙

>>46　もかぴーさん
私はできるだけ脂質を取らないようにしていますが、かなりアバウトです。
ケーキも外食も好きなので、逝っちゃってます。
でも気をつけているのは、その食事だけで判断しないこと。
昼間脂質を取りすぎたなと思ったら、夕ご飯の脂質を減らすとか、
たんぱく質が少ないかな？と思ったら、次の食事で食べるようにするとか。
３〜４日の間で、だいたいのバランスが取れていればOKだと割り切ってます。
○○はダメとか△△しなきゃって自分を縛っちゃうと、ホント辛いです。

ｱﾌﾞﾗ････
実は未だに大好き････だったりします････
ﾄﾝｶﾂ、ｽﾃｰｷ、丼ﾓﾉ････(68ｷﾛの三大好物）
今は週末の昼ご飯にこうゆーのは食べてます。
でも確かに今回のﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから、少し変わりました。
美味しいし大好きなんだけど、3分の2くらいでもう充分、って感じ。
以前はもったいなくて「残す」なんて発想さえありませんでした。

＞でも気をつけているのは、その食事だけで判断しないこと。
これは大事ですよね･･･。ﾎﾝﾄ、納得です。
器具････、ﾘﾋﾞﾝｸﾞとかｷｯﾁﾝに出しとくと案外使うかもしれないです。
ほんの短時間触るだけでもいいか〜、なんて思ってやってますﾃﾞｽ。

はじめまして。昨日初めてこのスレを開き、
その１から一気に読んでしまった。
すごい、みんな頑張ってるんだね。。。
私もやるぞ〜！混ざってもいい？
とりあえず、以前　２袋で挫折した
大量に余ってるマイクロダイエットを
再び引っ張り出して頑張ります。
目標、八月末までに６�s減。

おはようございます。

>>62
混ざってください、ぜひぜひ！ 一緒に頑張りましょう！！

そういえば、ダイエット食品とかシェイプアップ器具って、
買ったことがありませんでした。今回の水ダンベルが初めてです。
家でダンベルしてたら、娘が
「なんで体操してるの？ みのしゃんに言われたの？」だって。
娘よ、みのさんに言われたからじゃないよ…。

みなさんのレス（ありがとうございます！）を読んで、
美容板はあまり気にしないことにしました。住む世界が違うのね…と。
まあ、もともと美容板の内容を鵜呑みにしていたわけでもないんですが、
それでも「ウェスト60cm以上ある女は…」とか書かれていると、
ちょっぴりヘコんでしまったりします。
68ｷﾛさん同様、激痩せには魅力を感じなくなりましたし、
健康的にキレイに痩せられれば、ベストです！！

というわけで、今日も頑張るぞーー！ おーーー！！

もかぴーのお嬢さん、可愛い
でも関係無いのでsage

はじめまして。
１年ちょっとで１０キロも太っちゃいました。
おかけで去年の服（ボトム）は全然入りません。
現在身長１５３ｃｍ体重５１キロ体脂肪率？
旦那には騙された〜！って言われるし。
ほんで旦那はガリガリなんです。
食事で太るよう努力はしてるんですが私が・・。
いつか「嫁はブクブク太っていくのに旦那は・・」なんて言われそうで。
こちらを見て色々あったのでガンバロ〜！っていう気持ちになりました。
日曜日に「あるある」でやってた脂肪燃焼アミノ酸。
あれを飲んでウォーキングやってみよっかなっと思ってます。
腹筋だけじゃこのお腹の脂肪は取れないし。
がんばろ〜！！

ダイエットする前って、間食の量どれくらいだった？

なんでもいっぱい。食べたい時には食べていた。
夜中で２ｃｈしててポテチ一袋とか。
間食は買わなければいい（当たり前だけど）という事がやっと
分かった。なけりゃ食べないもんね。

>>61
６８キロさん、お久しぶり！
あんまりお見かけしなくなってちょーとダイエット心が
へこんだわ。
ついに６２キロの壁突破しました。
恒常的に６１キロです。変動が無くなったの。
でも、がんばって６０キロ代割り込むぞ〜〜

>>65
この前のあるある見なかったんだけど、脂肪燃焼アミノ酸
を飲むという事はそういうドリンクが売ってるんですか？
何から摂取するんですか？とても気になります。

私は160ｃｍで、50ｋｇ。
標準でいいと思うでしょ？
ところがどっこい、Ｗが80ｃｍも・・。
どぼじて・・・。手足は細いのですが、まるで達磨に手足が
生えている様。ダイエットしても顔がやつれて、体重が減るだけで
Ｗはよくて76ｃｍぐらい。
58とはいいません。せめて66〜68になりたいんです。
どうしたらいいのでしょう？

サランラップ撒いて歩く。金魚運動を買う。

今日は暑いし、ラップ巻くか・・。
汗いっぱいでそうだし。昔、やってたんですよ・・。（笑
がんこなＷでして・・。内臓がふとってるのか？と思うほどです

あ、71さんありがとう！

毎年、冬になったら３ｋｇ太り、
夏になると３Ｋｇやせる。
夏にちゃんと痩せておかないと、後で
ｵｿﾛｼｲことになる。
昨日からの高湿度でそろそろ痩せられる時期が
やってきた。
昼間、クーラーをつけず、扇風機だけで過ごす。
暑さで食欲が湧かなくなってきた。

わたしも、今日からダイエットしる!!!!（宣言）
かなりやばーい!!
あと10キロはおとしたい！（出産前）
いや5キロでもぃぃ・・・（二人目出産前）
ぇと、、3キロでも・・・（昨年夏）

今朝は空腹のために目が覚めて
すごい朝早くにカキコしてしまいましたが
何とか朝はマイクロダイエットとゆでブロッコリーで
しのげたっす。でも、やっぱり　まじゅい・・・。
旦那に作ったベーコンエッグの香りがつらかったわ。
でも頑張りまっす！　さて、掃除するか〜。
＞もかぴーさん
ありがとう！娘さん、可愛いですね（はあと
>>75
＞しる！！！ってなんかｶﾜｲｲ・・ファイトォ！

>>76
ｵｩ！がんばろーーーーーじぇ

ダイエットに旦那やお子を巻き込めないからつらいよね
食事作る側としては。。

>>70さん
体重は普通なのにね〜。ウエスト私と同じ位！
でも私は体重も普通じゃないので（＞＜）
ちなみに身長は１６５センチです。
うう・・デブですみません・・・痩せます！

>>77
ダイエット中は、自分の分はいつもの半分くらいしか作らないで、
子供が残した分を食べてました。
だから、めずらしく子供が食欲旺盛なときは、私の分がない！
なんてことも。
そういうときはお茶飲んでガマンしましたよ（涙）

>>79
えらい！
そうだよね。もとから少なめに作ればいいんだよね（汗
食べるものなければ、がまんするしかないもんね！
つらいけど、がむばろう！！！！

>>70
それ・・一度病院へ行ったほうがいいかも。
うちの母も同じような感じだったんだけどすごい大きい子宮筋腫が発見されたよ。
腹回りに肉がついてた原因はまさにそれだったらしいです。

>>78
がんばりましょう！！夏は水着を着ないといけない(子供のつきそい）
ので、体型まるわかりでつらいんです・・。
>>81
うそ！すごく怖いんですけど、やっぱり定期検診など
行っていないので、可能性はありますよね。
一度、機会をつくってみます。ありがとうございました

思いっきりＴＶのスレでこてっちゃんが書いてたのの転載。

私は先週やっていた水出し番茶を今日仕込みました。
一日1リットル飲むと血糖値の上昇が押さえられ、おまけに体脂肪まで
落ちるという魔法のお茶らしいです。被験者のおばちゃんは、一週間で
3%体脂肪率が落ちたとか…
半分マユツバでトライです（笑）。

体脂肪３％減！
私もチャレンジしてみます。

皆さん、今日みたいに暑い日のウォーキングはどうなさってますか？
なんだかすごく日に焼けそうだし、外に出るのが怖い･･･。

>>84
昼はやりませんね、シミが怖いから。
若いころに日焼けした人で今シミになっていない人も
実は肌に爆弾が仕掛けられているも同然だそうです。
15年前に日焼けしてその後ずっと室内で仕事してた人が
３日ほど屋外で作業したらいきなりシミがばーっと…
というのをテレビでやっていました。
怖いです。太陽の奴。
なので暗くなってから一時間ほど行きます。
一応防犯ブザー持ってます。

＞
15年前に日焼けして
それって、１５年前に一回だけ、海行って日焼けした、とかでも？

昨日ドラッグストアをうろうろしてたら、店員さんとオバサンの
「アミノ酸のなんたらいうのが入ってるのはどれでしょ？」
「(棚の)ここからここまでそうだったんですけど全部売り切れです」
見ると、「ヴァーム」とかが売りきれているらしい。
そうかー、「あるある」だったのね。
プール行く前に飲んでたのに、問屋さんでも切れてるらしい。ケッ！

68ｷﾛさん、48kgさん
ダイエット成功後、歴代使用器具のガレージセールやりたくなるよね。
使用前の写真飾ってさあ。売れそうかも!?
私もマズくてやめた漢方や臭いマッサージジェルなど、売りたいものたくさん。

さあ今日もストレスフリーっすよっ。

なんかヘンな文だったわ↑
店員さんとオバサンの会話が聞こえたのよっ。

しかし、あれほど品切れだったビール酵母が今では山積みよ。
流行って一体…

>>79　さん
わたしも、子どもの残りもの作戦です。
今日はダンナがいないので、痩せのチャンス！

ダンナがいるときは、食べないと心配するので
大皿に盛って、食べたふりしてます。
これって、すっごい精神力がいる！
で、結局食べちゃうんですよね〜（涙）


>>88 　奥様＠１５号 さん
げっ。。。ヴァームって売り切れてるの？
マズイじゃんか！
はやくブームが去って欲しいと切に思ふ
スーパーにペットボトルのヴァームが山積みになっていたけど、
あるあるのせいだったんかぁ。
ペットボトルの方は効果がないんだよね？？

歴代のダイエット器具、
使用前使用後の写真とともに売れば、なんか高値で売れそうだよねー（w

>>89
じゃあ、山積みのビール酵母にトライ♪

ビール酵母もまずい・・・

>>87
＞使用前の写真飾ってさあ。売れそうかも!?

ﾊｹﾞｼｸｳｹﾀ･･･
私も写真とっておこうかな〜

>>85
レスありがとうございます。
そうですよね、やっぱり紫外線がこわひ。
私も日が沈んでからにします。

>>90
ビール酵母って、マジに手が伸びそうになるんだけど、効果あるの？

ヴァームの効果も実は？なんだけど、
飲んだから（もったいないから）動こうって気持ちになるので
有効ってことにしています　（ｗ

もかぴーさん

ストレッチといってもわたしがしているのは
たいしたモノではないのです。
運動部のウォーミングアップ程度のストレッチです。
中学か高校の時の保健体育の本にストレッチのことが載っていたので
その時の記憶を手繰り寄せているといったこところです。

68キロさん

初めまして。わたしも全盛期の時は68キロありました。
なので他人事とは思えません。
よろしくです。

ミーハーなんで、ヴァーム買ってみましたん。
飲んだらどうも腹ユルいんだけど・・・なんでだろ。
これで少しくらい体重減っても、効果の程はわからんわ。
ああ、夏までに3キロ痩せたい。

ヴァームは運動前に飲まないと効果がないです〜。
だからお買い物の前とかに飲むといいかも。

>>62
ようこそ！一緒にがんばりましょうｾﾞ。
>>63
もかぴーさん、お嬢さんｶﾜｲｽｷﾞﾙ。
>>65
私も最近有酸素運動のｽｺﾞｻに目覚めてます。
太ってまだ1年なら大丈夫、太ってる時期が長いほどﾂﾗｲっす･･･。
>>68
も〜(少怒）。淋しかったｯｽよ、ﾗｲｳﾞｧﾙがいなくて････、って、61ｷﾛ？
ﾁｯ･･･。ﾔﾗﾚﾀ･･･。明日からｽﾊﾟｰﾄかけます。負けませんｾﾞ！
お願いですから勝手に痩せないで下さいよ〜。

と書いてきて、なんか新しい方ｲﾊﾟｰｲ。嬉しいっす。
15号さん、負けてられませんな･･･。写真、私撮ってますよ(笑）
158cm48kg→47.5kgさんとﾔﾌｵｸにでも出しますか〜。
がっちりちゃんさん、今後ともよろしくﾃﾞｽ。

今朝の体重62.8ｷﾛ、体脂肪率35.0%、
運動はﾀﾞﾗ歩き30分、器具腹筋100回、ﾎﾞﾃﾞｨﾌﾞﾚわずか･･･。
手羽先ｽｰﾌﾟは本当に旨い！今更ながら教えて下さった方、ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ。

おはようございます。＆レスありがとうございます。
有酸素運動と腹筋を始めてから、おつーじがよくなりました。
（朝っぱらから…。ごめんなさい）
毎週末なんだかんだで食べ過ぎてしまうので、体重は50.4kg〜50.8kg
のあたりから動いてません。今月中に50kg切りたかったんですけど（涙）
体脂肪率は、夕方や運動後だと25%以下になることもあるんですけど、
朝イチで測るとやっぱり27〜28％なんですよね…。
今日も暑くなりそうですが、いっぱい汗をかくチャンスだと思ってファイト！
今日もガンバルゾッ！おー！

１００　やせるぞー

どうもです。うう、昨日は
気合を入れたお掃除後の昼ご飯がおいしくて
今ひとつ頑張れなかった・・さて、今日は仕切り直しっす。
私は、ちょっと頑張った翌日すぐ体重が変わらないと
もーいいや！となってしまう　とほほな性格
（そのため、今年に入ってからすでに数回ダイエット挫折）なので
今回は１週間ごとに体重を量ることにしました。
いや、そんなすぐに結果が出るわきゃーないって
頭では分かってるんだけど、気にしだすと、ね？（＾＾；
ちなみに、スタート時（おととい）の身長、体重は
１６５�p、５６�sです。
>>98　６８ｷﾛさん
ありがとう！お互い、ファイトです！
>>99　もかぴーさん
おー！（呼応）

おはようございます！
最近は暑くて運動するのも大変ですね。
昨日キトサン錠剤買ってきていっぱい飲んだのですが、
効果あるのかな・・キトサン・ダイエットのお値段って
ピンキリですね。わたしはキリの９８０円を買ってみました。

>>98
ちゃんと写真撮っているなんて偉いね。わたしはその勇気がでないよ。
でも、毎日体重計にのってる。
６２の壁は突破したけど、今度は６１．５キロでぴたーりと
止まっちゃった。今度の壁は６１．５だわ！

昨日ダイエーで見たデブ。

一瞬酒樽がカートを押しているのか？と思ったよ。どすどすどす。
そんな効果音が聞こえてきそうだった。
娘と一緒にカートをだらだら押していて。
もちろんその娘もでかい。
見る気はなかったんだけど、商品を乱雑に入れたかごの中は
家に帰ったらすぐ食べることが出来るものばっかり。
スナック菓子や炭酸飲料。
そりゃ太るゎ。
っていうかゴハンの時の飲み物に炭酸飲料って。
お茶だろ？少しでも痩せる気があるのなら。
酒樽母娘を見たおかげで痩せようと思った。
そういう意味では感謝だな。

おはようございます。今日で54日目です。
今朝の体重62.8ｷﾛ、体脂肪率34.5%、
体脂肪の変化が少ないのは内臓脂肪から落ちてるから、と思いたい今日この頃。
ｶﾙｼｳﾑの摂取には気を付けてるけど、今度骨量検査に逝ってみよう･･･。
>>102
写真･･･水着で撮ったけど、現像屋のｵﾁﾞｻﾝから渡されるのが恥ずかしかった。
次はﾃﾞｼﾞｶﾒで撮らなくては。PC横と冷蔵庫に貼り付けてます。･･･醜いｯｽ(泣
・ｺﾗｰｹﾞﾝ報告
効果があると自分で思い込んでるからそう見えるのかもしれませんが、
眉間にあった皺と、首の付け根のﾃﾞｳﾞ皺が薄くなってきました。ｼﾐは特に変化なし。
前ｽﾚでご紹介頂いたｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂとで今朝はｾﾞﾘｰを作りました。

ﾊｧ･･･ちょっと家事しただけで汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ。痩せねば！
今日も1日、がんばります！！

今日はいいコトありました。ぬわんと、ついに
かつての１１合…ｼﾞｬﾅｲ１１号ワンピのファスナーが上がったさ!!
バブル期のワンピだから大きめに出来てると思うし
まだ見た目もちとキツそうだと思うが、この成果はデカイ。
これをゆるくして今度は、フツーの店で服買えるようになってやるぞ！
つらくなったら、挙式前にドレス・ブラッ◯で
「当店のドレスは全て９号でございます」
って言われた時の事を思い出すんだっ（泣笑…

68ｷﾛさん、コラーゲン効果スンバラシイですね。
私は痩せてきたのはいいけれど、皮フが弛むんじゃないかと
気が気でないので、試して見ようかな？
ゼラチンを料理にとりいれればヨイのでしょうかね？
しかも、スタート前の写真をきっちり撮ったんですね！
その覚悟に拍手〜！

「酒樽母娘」たまに見ますね。反面教師とさせていただこうっと。
過食防止に冷蔵庫に相撲取りの写真でも貼ろうかと思ったこともあったけど
ダイエーで酒樽ウォッチングした方が効果的かな？具体的で。
既に自分が誰かにウォッチされてたりして…ｱﾜﾜ…

ビール酵母＋ヨーグルト＋野菜ジュース
ビールっぽさが消えて、まるで黄な粉を混ぜたような香ばしい風味。

(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ　…くはないけど食べれないことはないよ…。

なあ質問。
そんなにマズいビール酵母って、
オブラートとかに包んで飲んじゃ効果ないのくぁ？

>>107
ビール酵母はヨーグルトとまぜまぜして効果があるそうです。

ビール酵母は、ヨーグルトと混ぜてこそ効果があるそーだ。

ビール酵母＆ヨーグルト、私はヘーキだよ
午前のおやつはきなこ牛乳。
午後のおやつはビール酵母入りヨーグルトを食べてます。

>>110
おやつじゃなく、食事の替わりにした方が効果あるのだと思うが・・・

晩ご飯を食べ終わったので夜の部の散歩逝ってきます。
ｳﾞｧｰﾑ探してみます。

>>111
うん、そうしてる人が多いみたいだけど
３食食べて少しづつ減らしたいんだー
で、おやつに食べると晩御飯をガツガツ食べなくなったyo

>112を書いた者です。
散歩に行って、ｼｬﾜｰを浴びて一息つきました。ふぅ。
ｳﾞｧｰﾑ見つけてきました。細粒だと５袋入り１箱1000円。190mlの缶120円。
高いなと思っていたらﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ500mlで150円を発見。とりあえずﾍﾟｯﾄを
2本購入してみました。1本を2回に分けて4日で飲んでみます。良さそうなら
ｽﾃｯﾌﾟｱｯﾌﾟして高い方を買ってみようかな。ﾀﾞｲｴｯﾄ食品など今までどれだけ
無駄にしてきた事か・・・・・。
明日からが楽しみです。

夕方ｽｰﾊﾟｰですごくｶｺｲｲひとを見た。
同年代で身長は私くらい、体重はどーみても50ｷﾛくらい？で、
ただｼﾞｰﾝｽﾞにTｼｬﾂ着てるだけだったけど、目が釘付けになった。
痩せてるけど、うっすら筋肉付いててお尻とかも上がってて････。ｱｱｱ。
姿勢も良く、歩き方もｷﾘｯとしてる素敵なひとでした。
今日、ｽｰﾊﾟｰでﾃﾞｳﾞに見つめられてｷﾓﾁﾜﾘｲ思いをされた方、申し訳ありません。
この場をお借りしてお詫び申し上げます･･･。
という訳で、酒樽を見て戒め、ｳﾂｸｼｲ人を見てｲﾒﾄﾚしてます。

そのｽｰﾊﾟｰに今日、ｱｻﾋﾟのﾋﾞｰﾙ酵母が入荷してました。
どうしようか悩んでたら、なぜかｽﾚﾝﾀﾞｰなｶｯﾌﾟﾙが手にとって離れないので、
買う勇気が出ずにそのまま帰ってきました。お値段700円なりでした。

ｵｫｯ！気が付きませんでした。
15号さん、おめでとうございます。早くも11号ですか〜。
いいなぁ･･･。私はたぶんまだ無理ｯｽ。しかしがんばります。

>>114
夜の部ということは1日2回なんですね。あ〜。私もｳｫｰｷﾝｸﾞを増やそうかな。
ｳﾞｧｧﾑ、ﾍﾟｯﾄのやつはわからないですけど、缶とかのはﾎﾝﾄに効くみたいですね。
私は味がだめだったけど、｢飲むといつもよりﾀｸｻﾝ運動できる」とかって、
ﾀﾞｲｴｯﾄｦﾀの友人が言ってました。そいつはそれで痩せたらしいです。

>>114に書いたけど訂正。190mlは200円でした。
HP見てきたけど、やっぱり高い方がいいみたいです・・・。
ﾎﾞｰﾅｽ出たら20袋入り3600円を買おうかなぁ。

>>116
そうです。朝・夜の２回歩いています。妊娠前からすでに10kg増で
これ以上太らないように言われているのです。
やっぱり缶の方がいいのかな。1袋100円くらいならすぐに手が出る
のですが。検診回数も増えてきてつらいんです・・・。

いやいや＞68ｷﾛさん、
まだやっと「ファスナーがあがるようになった」
って段階っスから。胸張って１１号です、と言えるにゃまだ遠い…
胸とお腹あたりがパツパツっス。

何か私が「ヴァーム」と商品名書いてしまったせいか？
このスレにヴァーム登場回数増えてますが、ヴァーム以外にも
「ファットバーナー」系ドリンクでてますよね。
なんか、私が聞いたときのクスリ屋さんの話じゃ(立ち聞き)
「アミノ酸のナンチャラ言う成分と、も一個ナンチャラ言う成分が入っている商品」
が全て売りきれるほどの人気だったみたいで、
(不明な点だらけでホントゴメンナサイ。「あるある」HP見てこようかな？？)
要は「ヴァーム」じゃなくても、その成分が入っていればキク！
…ということなのでは。
私は取りあえずアミノバイタル・スマートエクササイズという
「らしい」名前の物を購入してみました。分岐鎖アミノ酸ってのが入ってるらしい。
おっ、すげえぞ。28kcalしかない。ヨシ。

またまた追記
私が購入した「アミノバイタル・スマートエクササイズ」は
パック入りゼリードリンクです。
缶やペットがあるのかは不明です。

15号から11号なんてすごーい。
そのくらいの根性があれば
11号なんてすぐっすよ。
あああやかりたい。

先週走るのをサボって飲んだくれ三昧してたら
見事に太ってしまった。
去年より5キロオーバーです。
マジでダイエト考えねば。
つーことで昨日から走りを復活させてます。
でも暑いからすぐハァハァしちゃうの。

おはようございます。
最近、暑くて暑くて、ちゃんとした食事が摂れていないもかぴーです。
主食がフローズンヨーグルト＆アイスコーヒーになりつつある…。
体を冷やすのは良くないって、解ってるんですけどね。（反省）

１５号さん、おめでとうございます！！アミノバイタル・スマートエクササイズで
ガンバです！！（こっちの商品名も出しときます）

にんぷさん、ハジメマシテ。鼻高々（？）で検診に行けるよう、ガンバって下さい！

では、今日もがんばるぞー！ おー！！

朝、６時に起きたので散歩行ってきました。
VAAMを飲んだせいかいつもより汗が出た感じ。洗脳されやすい私です。
雨が降ってきたので早めに散歩行ってよかった。

おわかりでしょうがダイエットと称して変な食事制限したらダメですよ、みなさん。
私は最高時恥ずかしながら60�`ありました。しかも私の身長150�a・・・
ドラえもんのような状態でした。(T-T)
間食を控えて、歩きました、てくてくと。買い物も自転車に乗らずに歩きました。
今夜のおかず程度の買い物だったらバーベルもって歩くような感覚で歩けばそれほど苦にならないです。
あと体重にばかりしばられないでくださいね。
体重がそれほど落ちなくても、しまってくれば見た目はぐーんと変わります。
みなさん、がんばってっ！！

パート１で１回カキコしましたがそれ以ロム専でした。
でも、皆さんの頑張りを見て私も再びやる気に！
ストレスで太ってしまったので、気持ちを安定させながらがんばるぞ。

身長は１６８センチ、体重は・・・。
新居に体重計を持ってくるの忘れて、今はわからないのです。
でも、こないだ血液検査したらコレステロールが高かった（泣）
健康になるぞ。私もがんばる！

あのー。じつは昨日ヴぁぁーむ飲んで、ビール飲んだら
非常に気分が悪くなりまして・・・のた打ち回ってしまいました。
飲み合わせがあるんでしょうか？
とても怖かったので・・。

なんでヴァーム飲んで、そのあとビールなんか飲むの？
ヴァーム飲んだら運動しなくちゃ意味ないと思うんだけど。

>>127
おっしゃるとおりなんですけど・・・。
ごめんなさい。

>>128
じゃ、もうこれからは意味のないことはやめましょうね。

おはようございます。
ようやく１キロ減りました。
でも１キロなんて誤差の範囲だから
油断せずに気をつけなければ。
ちょっと減るとすぐに調子に乗るタイプなので。

だんなはぽっちゃりが好きなので
ダイエットしてると怒られます・・・
元の体重に戻すなら、としぶしぶＯＫがでたので
目標を３．５キロから２．５キロに変更しますです。

結婚して一年で１０キロ以上太った。
原因は、東京から田舎に来て緊張感のない
生活になったことと、食べることくらいしか
楽しみがなくなっちゃったことかな。
最近体脂肪は減ってきたようですが、
体重は減りません。
プールに通ったこともありましたが、
無意味でした。食べないのが一番なんだろうけど、
食べたい。どうしよう・・・

>>131
無意味ってことはないでしょ。
続けてみたら良かったのに。＞プール
食べたいなら運動しなくっちゃね。

私も結婚して田舎にきたよ、一年半前。
私は毎日がつまんなくて逆に痩せちゃった。
でも最近少し戻っちゃったから、ダイエットに
挑戦中。一緒に頑張ろうよ。

ずっと家にいると食べることしか楽しみが
なくなっちゃうかもしれないから、
外に出ることも考えたら？
気分転換になるし。

無意味っていうのはいいすぎでは？
ダイエット中だってそんなに大量でなければ
ビールくらい楽しんでもいいんじゃないかな。
禁欲に徹するダイエットは
達成後の体重の維持が大変だよ←私の場合

今朝恐る恐る体重計に乗ってみたら
昨日の走りと夕食を軽めにしたのが効を奏したのか
もとの体重に戻っていました。
しかしながら、目標体重よりまだ６キロオーバー。
８月までにはせめて５キロ落としたい。
ビールは控えめに、がんばろう！

おはようございます。本日55日目、体重変わらず62.8ｷﾛ、体脂肪33.5%。
誤差の範囲内でしょうが少し落ちた体脂肪がうれしいｯｽ。

今日はにんぷさんを見習って午前中に20分だけですが歩いてきました。
いつもは日が落ちてからなんですが、汗の掻きかたが違う感じ。
15号さん、書き忘れてました。
ｺﾗｰｹﾞﾝ、私はここで教えて頂いた手羽先ｽｰﾌﾟで主にとってます。
ｽｰﾌﾟを作れないときには紅茶でｾﾞﾗﾁﾝ飲んだり、あとはｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰはｳﾏｰでした。
みみすけさん、私もｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値高くてﾔｳﾞｧｲです。一緒にがんばりましょう。
>>124
ﾊｲ！がんばって絶対痩せますね。またｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします。
>>126
飲み合わせ･･･ではないような。私は時々BEER飲みすぎてのた打ち回りますが。
せっかくのｳﾞｧｧﾑ、飲んだら運動でございますよ〜。高いし。
>>131->>133
運動は絶対意味ｱﾘﾏｽﾖね。
体脂肪が減ったとしても筋肉も減れば太りやすい体になってしまうし。
私はBEERも飲むし、食べたい物は1日1回とか、週末のお昼とかに結構食ってます。
ときかけさんの、
＞禁欲に徹するダイエットは達成後の体重の維持が大変
↑にﾊｹﾞｼｸ同意です。私は前回のﾀﾞｲｴｯﾄで10ｷﾛのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞをしましたが、
厳しい生活を維持できなかったことが原因だったと思います。
>>131さん、食べてもｲｲｼﾞｬﾅｲですか！食べて運動しましょうｾﾞ。

昨日久しぶりに体重測ったら過去最高の重さでした。
旦那の体重とほぼ一緒になっていました・・・
今日からダイエット宣言！！
目標45ｷﾛ
現在の体重は恥ずかしくて書けません。
頑張るぞーーーーー！！

初めまして〜。
21日からダイエット始めた者です。
今度こそ挫折しないためにも
頑張っている皆様のお仲間に入れてください。
とりあえず68キロ→66.2キロまで落ちました。
体脂肪は37…。
でもこの後が続かなそ〜…。

「酒樽母娘」
・・・わたしもそうならないよう反面教師にしよう。

体重は落ちてません。（がっかり）
で、一度それぞれのサイズを測ってみました。

身長165センチ 体重57キロ

バスト 93センチ
アンダーバスト 76センチ
ウエスト 68センチ
ヒップ 91センチ

手首 14.5センチ
二の腕 21センチ
太もも 48センチ
ふくらはぎ 34センチ
足首 21センチ

うぅ〜ん、こうして数字に表してみると
今まで見ないフリをしていた（あかんがな！）部位が
はっきりしてきますね。
夫に「この数字‘だけ’見ればナイスバディだけどねぇ・・・（＾＾；」と
言われた。
ふんッ！ (￣_￣)
結婚してから10キロ肥えた（57キロ→67キロ）夫に
ごちゃごちゃ言われたないっちゅーねん。

今日も地道にストレッチだ！頑張るぞ！おー！

あついよ〜
でも、冷房つけないで頑張って耐えた方が、
痩せるのかな？夏バテってしてみたいよ。
今までしたことない。痩せられるんでしょ？

夏ばては痩せるけど、健康的な痩せ方じゃないから
辛いだけだよ〜ん
血の気が引いてげっそりするよ〜ん

>>137
実家の母とサイズが全く一緒なんですが
まさか・・違いますよね？

かつて１２キロ減量したことがあります。
身長１６４ｃｍで、６０キロ→４８キロまで。半年で。
それなりに運動と食事制限。
が、週４回、プールでがしがし泳いでいました。
大変だけど、長い目でみることが大事かも知れません。
一日で１キロやせた、とか太った、とかってしてると、
逆にストレスで食べちゃう。
「ゆったりした服を着ない」って大事かも。

風邪、風邪ひいた…。下痢(スマソ)が凄くて2日で3kg痩せた。
あああお腹痛あ〜〜〜！！

>>142
大丈夫ですか？
冷やさないよう、気を付けて下さいね。
あと、水分補給はこまめにして下さいね。お大事に。

暑くて、ついつい家でゴロゴロしちゃってます。
キビキビ動けばそれだけ痩せそうな気はするんですけどね…。
>>137 を見て、私も体のサイズを測ってみました。
そしたら、本ウェスト（だらりん時）と偽ウェスト（きゅぅぅぅ時）
の差が結構開いてました。（つまり、本ウェストはあまり変わっていない）
腹筋がついてきたのかな？
本ウェストは相変わらず70cm近くあるのですが、偽ウェストが63cmくらいに
なりました。ちょっと嬉しい♪
メジャーでギュゥゥゥと締めれば60cm。おいおい、そんなことをしたら
メジャーが伸びちゃうって（自分にツッコミ）。
偽ウェストが60cmになるよう、頑張ります！

最後に。今日のモカピコ（もかぴーの娘）語録。
「ママ、ゆーしゃんどうんどーしてるの。」
有三度運動？…なんか三日坊主を暗示してる気が…。

>>140さん

う〜ん・・・違うと思います。
わたしは28歳です。

>>142さん

大丈夫ですか？
出るもの（こりゃ失礼）がなくなると少しは落ち着くと思います。
って、わたしがいつもそうなだけなのです。
これが142さんに当てはまるかどうか分からないのですが・・・。

もかぴーさん
本ウエスト、偽ウエスト（笑）
「んふぬぅ！」と息を吸い込むとわたしも偽ウエストが出来上がります。
ああこれが普段のサイズなら・・・と。

「冷たいものを口にしたい！！！」というお気持ち分かります。
以前のわたしもそうでした。
冷たい麦茶とアイスクリームで1日を過ごしていたら
体重がイッキに落ちました。
あまりにも異常な痩せ方だったので周りの人から
「もしかして・・・癌ですか？」と言われてしまうほど。
それとともに体力も落ちてしまい、ふらふらになってしまいました。
それからは可能な範囲で冷たい食べ物と飲み物は口にしないようにしています。
食べる前に冷たいものを飲むのって一番体によくないそうです。
根拠は忘れてしまいましたけど（汗）
御存知の方、教えて下さいませ。
でもぬる〜いお茶ってあんまりおいしくないよぉ。（しくしく）

冷凍庫で冷やして固めて食べる、細長いチューブに入ったアイス
（フルーツ味とかコーヒー味とか）（チュ-チュ-吸って食べるアレ）
って一本50カロリーくらい。
それで一本食べるのに時間もそれなりに掛かるし、お菓子食べた気にも
なれる。食べる姿が子供みたいでちょっと恥ずかしいけど、お勧め。

チューチューのこと？

>>147　多分それ。特に美味でもないのだけど、ダイエット中の
口寂しい時にどうぞ。

>>145
食べる時に冷たい飲み物を飲まないほうが良い････

私の知ってる範囲ですが、
ﾋﾄの体は食事の時にｶﾛﾘｰを消費します。食べた時に体が熱くなるのはｿﾉｾｲです。
それなのに冷たい飲み物を摂ると体を冷やしてしまいｶﾛﾘｰ消費量が抑えられます。
また、食前に体を冷やすと食欲が増進するそうです。
私は朝起きてすぐは冷たい麦茶なんかをｺﾞｸｺﾞｸ飲んでますが、
他の時は冷たいものは飲まずに全部ｺｰﾋｰか紅茶にしています。(BEER除く）
なんか間違いとか不足があったら、皆さんﾖﾛｼｸお願いします。

>>142さん、お大事に･･･。水分は摂られたほうがｲｲﾃﾞｽよ･･
>>141さん12ｷﾛ、すごいですね。自分は目標17ｷﾛです。気長にがんばります。

口さびしい時、お茶か牛乳（フツウの）を飲んでるんだけど
それ以外になんかありませんかね？

>>150
昔流行った、根昆布なんか如何でしょう？

>>150
お腹がすいているんでなければ、ｶﾞﾑ、お奨めです。
噛むと顔の筋肉も使うし･･･。

私もいきなり転勤で関東から北陸に越してきてもうすぐ１年。
東京で共稼ぎだったけどそれを機に私も専業主婦に。
でも、それなりに楽しくやってる。
町内のバドミントンクラブ(中高部活でやってたので)に入って、
週２回やってる。
でも、そこで会う人とはその場だけ。
たまに近くのスーパーで会えばちょっと立ち話しもするけど。
あと独学で英会話勉強してる。(そんなに本格的なものではないです)
ＮＨＫのＴＶやラジオで。番組のＨＰとかあったりして
それ見ててもおもしろいし。
＞289さん同様、一人でお散歩もたまにしますよ。
ちょっと横道入って近道見つけて喜んだり。
そんなこんなで１日なんてあっという間。
面倒臭い付き合いも無くて
旦那と二人で週末はビデオ三昧っすよ。
あと、おすすめは手紙をよく書きます。
離れた友達に定期的に出すの。
地方ならそこならでわの絵葉書とか切手で。
季節時期には両方の実家にも。
さくらめーる・暑中見舞い、秋とかにも
郵便局からそうゆうハガキでてたかな。
そういうので。
メールもあるけど手紙もいいもんですよ。
自分の好きな事をしてれば寂しくなんてないですよ。
今は、こういう場もあることだしね。
頑張りましょうよ！
ながながすみません。

すいません。レス違い

皆様、はじめまして。
私も混ぜて！

二月からがんばりはじめて69k→64kになりました。
ご飯ほんの少しとてきとーな野菜をいっぱいいれた雑炊を主食にしています。
お腹いっぱいになるのでグーよ。
奥様たちとのランチとか、家族で外食なんて時は好きなもの食べるから
それほどストレスなし。

前にグ○ーバルで10k落としたことあるけど、みるみるリバウンドしたわ。

あ、身長は157�aです。
3回出産してるけど、孕む前の体重は52kなの。
もともと小でぶなんです。
とりあえずの目標は55kよ！

このスレあげていいのかしら？あげるわよ！じゃ、また！

こんばんはー。おお？何だかこの２日間で
スレの進み方が速くなっているような。
さて　１日1200〜1300�iを目安にダイエットを始めて５日目、
まだまだスタート地点です。なのに　なのに　あー
お腹すいたよう・・。いつもこのぐらいの時間に　ちょいと何か
つまんでいた悪癖を、身体とくちがおぼえているのね。（T＾T）
でも皆さんのレスを読んでダイエット心が奮い立ちました。
頑張るぞー！　もうとっとと寝ちゃおうかな。
>>141　＞一日で１キロやせた、とか太った、とかってしてると、
　　　　逆にストレスで食べちゃう。
すっごく解ります！だから今回は１週間ごとに測ることに
してみたんですけど、・・・うう、やっぱり気になる。

>>142　大丈夫ですか！？　身体をあっためて、
水分＆ビタミンをガンガン摂って　どうぞお大事に。

昨日はしこたまビール飲んで、さんざん魚を食べたので
今朝ドキドキでしたが、体重は変わらず。ちょっとホッ。

私はあんまりダイエットを意識するとダメです。
「これしか食べない」とか「あれは食べちゃだめ」とか思うと
かえって食べてしまう。お腹もなぜか空く。
食べるときに量をちょびっと意識する程度がいいみたいです。
ストレスに弱いのぅ。＞自分

ウェストが緩い洋服はダメですね。気も緩む。
ローライズジーンズ愛用者ですが、あれも危ないー。
気をつけないとウェストなくなりそうです。
時々ウェストしっかりマークのパンツ履いて
調節してます。

>>152
ガムはシュガーレスがオススメ。歯にやさしい。
ノンシュガーじゃなくて、シュガーレス。
糖質の中でキシリトールの割合が多い程よろし。

>>149さんの冷たい物はよくないって件ですが、私は逆のことを聞きました。
食事をするとその分カロリー消耗するのはその通りなのですが、
冷たい水を飲むとそれを体内で暖めるためにさらにカロリー消耗するとのこと。
私は専門家ではないし、実際に栄養士さんやトレイナーさんによって意見がまちまち
なので、実際はどうなのかわからないのですが・・・
ただ水分をたくさんとったほうがいいというのは、みなさん口をそろえておっしゃるので
そのとおりなのだと思いますよ。

おはようございます。
さっき書き込んだら「このプログラムは不正な処理をおこなったので
強制終了します」なんて言われて落ちました。
朝から２ｃｈなんかするなということでしょうか？（笑）
二重カキコまたはどこかを誤爆してたらごめんなさい。

毎日暑いですね。アイスをガマンしたら、大汗かいて痩せるかも？
ああ、でも冷たいものは心の清涼剤〜。とりあえず、「控えめに」ということで。

ではでは。今日もがんばるぞー。ほぇー。（暑くて力が出ない）

おはようございます。
６８キロさんの、筋肉をつけながらやせるというテーマが
とても参考になっています。

実は私、某補正下着でやせたことがあるんですが
食事制限（食事代わりのスープを買わされるのでそれを飲む
＆炭水化物一切禁止）がかなりきつくって、
結局下着を辞めたらあっさりリバウンドでした。

生活そのものを改善しないと一生このままな気がして
６８キロさんたちの仲間に入れてもらうことにしました。

今日も皆さんがんばりましょう！おー！！

おはようございます。昨日、ケーキ１個半とシュークリームを食べたら
すぐに体重に出ていました。たまに甘い物食べるとおいしいですね。
その分ちょっと多めに朝の部で歩いてきました。

みなさん、おはようございます
今朝の体重測定の結果、800�c象。(T.T)

68キロさんを見習わなくちゃ。
スレッパーもダンベルもボディブレードもあるけど、
使ってないの。
ｳﾝﾄﾞｳｷﾗｲ、でもｶﾞﾑﾊﾞﾙﾜ。

旦那に「スッテッパー買おうかな〜」と言ったら
「そんなのギコバコ踏みしめてる暇あったら、犬の散歩に逝け」と軽くあしらわれた。

犬の散歩に逝って来ます。

こちらには一度書いたきりでボケボケしててそれっきりですんません。

私は元が、たとえば仕事にかかりだすと下手すると１０時間ぶっとおしで
食事も忘れ果てて没頭・・・というタイプなので異様に食事が不規則。
旦那と一緒に食べる夕飯だけドカ食いという最悪なパターン。

今はライブシーズン突入で２日に１ぺんライブで踊り狂っています。
そのため少し運動にはなってる気がします・・・

まとめドカ食いしないで少しずつきちんと食べることを心します。

あと、プレステで「ハッピーダイエット」買おうかな、やっぱし。
専用コントローラー（ステッパー型）も勿論いっしょに。

きっきっ昨日は飲みすぎました。
うっかり終電のがすとこだった不良奥様＠１５号です。コントは５５号！
しこたま飲んだ翌日の定番・「うんも」大量放出も済みおなかペタンコっス。
飲むときはセーブしなくてもつまみを殆ど食べないのでヤセる私なのです。
フフフフフ……

口寂しくなったら……前にも書きましたが、夕方ギリギリまでガマンしてから
小さめのおいしいケーキか自分で作った一品と
お茶やコーヒーを入れ、しっかりティータイムしてしまいます。
あとでティータイムできると思うからギリギリまでガマンできるし、
ティータイムでたっぷり満足感を味わうことで、ストレス解消もでき
夕方食べることで、夕食は自然と少なめになります。

＞68ｷﾛサン、ｺﾗｰｹﾞﾝ手羽先スープですね！ありがとうございます。過去スレ見なきゃ!
＞またづれ子サン、お名前でﾜﾗﾀ!!
＞雅なお名前の少納言サン、踊るのはいいですよね〜
　私も毎週マハ・キンクイで踊り狂ってた頃は
　人生で一瞬だけ９号が着られた時期でした…(年ﾊﾞﾚﾊﾞﾚ
＞モカピコちゃん、超超超ｶﾜｲｲ！！
>>153さん、誤爆のようで、実に参考になる専業の過ごしかただ！
　充実してて、ヒマにまかせてモノ食べたりは絶対してなそう。うーむ。

おはようございます。今日で56日目、体重62.8ｷﾛ、体脂肪32.5%です。
体脂肪がﾁﾄ減少しているんでうれしいｯｽ。
>>155
初めまして！既に5ｷﾛ落としてらっしゃるんですね。
自分は体重の減りが遅いんで時々ｶﾞｸｰﾘしますが、気長にやりますﾃﾞｽ。
>>158
ありがとうござります。ｷｼﾘﾄｰﾙ！それが大事でした〜。
>>159
専門家の方でも意見がまちまちなんですね。どっちがいいんだろう･･･。
ｳｰﾝ。でも水分はｶﾞﾝｶﾞﾝ摂るようにしますね。ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞﾘﾏｽ。
>>161
私のはもう色んな方の受け売りの寄せ集めﾃﾞｽ。
とにかくもうﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞだけはしたくない･･･という感じです。
私はもともと運動が嫌いで、痩せていた時も筋肉なかったと思います。
だから太り始めたら際限なく脂肪が付いてしまいました。

皆さんががんばってらっしゃるんで、自分もﾔﾙ気が出るｯｽ。
今日もがんばります！
あ、それと器具をお持ちの皆さん、これからご購入の方、
ｼﾞｬﾏになるくらい目に付くところに置いておくとｲﾔでも使います。
一番いいのはTVのまん前とPC横です(笑）

何度言えばわかるのかな？
デブは兎に角運動しなさい。

>>166
頂いたｱﾄﾞﾊﾞｲｽを元に私がやっている手羽先ｽｰﾌﾟは、
手羽先を水から入れて中火〜弱火で煮ます。
1時間半か2時間くらいｺﾄｺﾄやってます。
冷まして手羽先を取り出して、ｽｰﾌﾟは冷蔵庫に入れとくと、
脂が固まってｶﾝﾀﾝにとれるようになります。
手羽先は手で身をとって(ﾅﾝｺﾂも柔らかくなって食べられます）、
別にしておきます。
で、このｽｰﾌﾟに野菜をｲｯﾊﾟｲ入れてﾄﾏﾄを加えるのが最近気に入ってます。
手羽先の身はこれに入れたり、ｻﾗﾀﾞに入れたりしてます。
ただ毎日手羽先を食べる勇気はないので(笑）、
半分以上が旦那の腹におさまってます。
ｽｰﾌﾟは他のものを加えない状態なら冷蔵庫で2、3日もつようです。

>>168
ﾊｲ！わかりました！がんばります。

68ｷﾛさん、ホントありがとうございます。
しかし手羽先の身を食べてくれるダンナさんあっての美容法だなあ！
お二人の愛を感じるぜぃ。早速試してみますねー。

しかし「運動しろデブ」とかだけをたまに書きに来る人って
当たり前だけど通りすがりの人で、全レス読んでないんだろーね。
ここの人って、皆、言い訳少なくて結構運動してるよね。
私自身も、歩くグータラ節だったのにダンベル続いてて
ちょっと自分に自信ついちゃったモン。
ま、奮起のタネをありがとう168サン、ともいえるけど。

うわ！みなさんがむばってらっしゃる！

食事の前に冷たいものを摂るのは？についての回答、
ありがとうございました。
うぅ〜ん。どっちなんだろう（悩）
わたしは冷たいものを摂り過ぎて体力が落ちちゃったので
なるべくあったかいものを飲むようにしています。

「またづれ子」さん、お名前に笑ってしまったけど
わたしも以前は股ズレしました。
痛いんですよね。
汗がしみてきて。足が閉じられないし。

美容板も覗いてみました。「一ヶ月で○○キロ減！」みたいなのが
いっぱいあった・・・。若いと減るのも早いのね。
図書館でストレッチの本やダイエットの本を
しこたま借りてきたので、家事が終わったら読書の時間にします。
何かいいネタがあればここに書き込みますね♪

>>159を書いたのは>>124を書いたのは私です。
ジツは私はむちゃくちゃなダイエットをし過ぎまして、たしかに体重は減ったのですが
体調を壊し、あやうく家庭まで壊しそうになってしまったのです。
60�`から45�`と15�`落としたので人に会う度「痩せたね」と言われたのですが、
当然1日で15�`落ちたわけではないので、自分では痩せた気がしなかったんです。
まして私の身長は150�aしかないわけで、45�`ではまだﾃﾞｳﾞな気もしてしまいました。
それでほとんど食べなくなり運動量だけ増やしたら、気分が悪くなり、食べても吐くようにもなりました。
こうなると病気です。おかげで家族や友人にはすごい心配や迷惑をかけたし、お金もかかりました。
そのとき専門家のお世話にもありいろいろ聞かされたんです。>>159はそのとき聞いた話です。
実際にダイエットというのは十人十色で、同じ方法で痩せる人もいれば変わらない人もいるし
かえって太ってしまったという例もあります。
「新参者が偉そうに何言ってんの」と思われた方ごめんなさい。
ですが、同じ身長・体重でも12歳と30歳ではまったく見た目が違いますし、
同じ年齢・身長・体重でもかなり筋肉等の付き方でかなり見た目がかわりますので
あまり体重の上下だけにこだわってストレスためないで欲しいと思います。
ご自身のためにもご家族のためにも、上手にダイエットしましょう。

>>173
いつもｱﾄﾞｳﾞｧｲｽ、本当にありがとうございます。
ご体験からのご忠告、感謝こそすれ、偉そうになんて思う人はいません。
＞同じ方法で痩せる人もいれば変わらない人もいるし
本当にそうですね･･･。私もこれまで色々試しましたがそう思います。
私の場合はお恥ずかしいことに医者に痩せるよう言われているので、
かなり落とさないといけないのですが、なかなか体脂肪が思うように落ちません。
ですが焦らず、ﾊﾞﾗﾝｽの良い食事と運動で落としていこうと思っています。
ｽﾄﾚｽをためないこと･･･、本当に大事だと思います(それでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしました）
これからもどうかよろしくお願いします。

>>173

なんかわかります。
もうダイエットをやめようかと思って、レスつけずにROMしてたんですが。
わたしも、１年半ず〜っとダイエットしてきて、
今、周りに止められています。
みんなには痩せたと言われるけど、
周りの人より、自分は太ってるって思えてしまってます。
吐くということはないのですが
ダンナには、４７ｋｇの今、やめられなかったら病気だぞと言われています。
でも、それでも４５ｋｇまで痩せようと、心のどこかで思う私がいるの。
始めは５０ｋｇを切れば良し！って思ってたのに。

すれ違いなのでsageときます。

体重が減り始めると、面白くなってきちゃって
減ることが快感、空腹が快感、
ていう状態になりますよね。冷静に考えると
ｺﾜｲですよね。
あたしもさげとこ。

って、ageちゃったわ〜鬱。

>>175
私には身長160ｾﾝﾁで体重52ｷﾛの友人がいます。
学生時代、私のほうがずっと体重は軽かったのですが(167ｾﾝﾁ、48〜50ｷﾛ）、
周囲の人達は私でなく、彼女のｽﾀｲﾙを誉めていました。
私自身も彼女のｽﾀｲﾙが羨ましくて仕方ありませんでした。
体重が私よりあったのは筋肉の付き方、その他ﾓﾛﾓﾛの理由によるのでしょうが、
彼女は10年以上たった今でも相変わらず綺麗な体型を保っています。
｢数字」ではないな････、って本当に思います。
>>175さんの旦那ｻﾝがそのように仰るってことは、
あなたがもう充分に美しい体をお持ちだからだと思います。
美容板を時々覗いてみて思うのですが、子供の頃はとにかく痩せたかった。
周囲と数字で競っていたところがあったと思います。
でも、今は、うまく言えませんが、「美しく年を重ねていくために」痩せたいです。
だから健康を害したり、肌が衰えるようなﾀﾞｲｴｯﾄはしたくないです。
>>175さんはきっと、もう既に充分痩せていらっしゃるんだと思います。
自分は、自分の為に数値をいつも書いてしまいますが、
痩せることより、美しくなることのほうが絶対大事だと思います。
ﾅﾝﾀﾞｶ変な文章ですみません。
思いつくままに、ﾃﾞｳﾞが生意気なこと書いてしまいましたが、ｽﾐﾏｾﾝ。

必ずしも、痩せ＝美、ではないですよね。好みの問題ですけど。
女の人は、体脂肪率が17％を切ると生理がとまっちゃうそうです。
それもなんか悲しいですよね。
あくまでも、健康美を目指して、ガンバリマショウ！！

>>176さん >>178さん >>179さん
ありがとうございます。

確かに、骨と皮だけの細い人より、歳いくとふくよかな人の方が
魅力的なことってありますよね。肌ツヤがいいっていうか。

シワやたるみは嫌なので、
１ヶ月に１ｋｇペースのゆっくりダイエットしてきました。
以前に比べて、身体を動かすことも楽しくなりましたし、
健康的にも良かったと思ってます。

ただ自分がまだ太ってるって思えちゃうんですよね。
まだまだ痩せなきゃって　(＾＾；

みなさんはどうなんでしょうかねぇ？
ダイエットの目標って何処ですか？
ＢＭＩ値？体脂肪？
さしあたって４７ｋｇキープで引き締める運動をしようかと。
でも、あと１サイズ小さいジーンズがはきたいとかって思っちゃうんですよね
なんだか目標があるようでないので、なんかあり地獄みたい。

ダイエットに燃えるスレなのに…しらけちゃいますよね。
ゴメン＞ALL

サゲ進行になってるようなので、敬意を表して…

確かに、終わることのない日々の努力ですよね、ダイエットって。
自分でここまで、って線が引けない中毒の状態になることも考えられます。
難しいですねえ…。
でも、せっかく自分のカラダに興味を持てている私達です。
自分のカラダから発せられる声に耳を傾け続け、万が一
カラダがふらつくとか、生理が来なくなるとか、肌の色艶が悪くなるとか
爪や髪が弱くなったりとか、ちょっとでも異常が現れたら
ダイエットはお休みして労わってあげなきゃいけませんよね。

私は元々貧血気味なので、ちょっとでも栄養状態が悪くなると
すぐ眩暈などのサインが出てしまいます。
なので食事量は減らしても、必要な栄養は摂ろうと心がけることができます。
このスレではダイエット魂を煽るようなことを書きがちですが
こういうことは考えた上で、でも続けていこうと思います。
運動をするようになったので、カラダを動かすことがラクになり
実行開始以前より、今の私は絶っっ対！に健康だと思います。
これはキープしないとねっ。

ダイエットよりシェイプアップざます。

そっすね。

ロート製薬のセラシーン、試した方いますか？
効きますか？

>>181

うん！ダイエットして、絶対健康的にはなってると思う。
我ながら良く動いてるし、気が向けばストレッチもやってる。
このところ忙しくって運動していなかったら、
ダイエット抜きにしてプールに走ってしまったもの。
あと脚の浮腫みとかも気にしてるし、姿勢も良くしようと努力してるなぁ。
なんにしても、自分の身体に目を向けられたというのは
良かったことだと思う。
>>182さんの言う通りだなぁ〜
食事抜きのダイエットの方が手っ取り早いのが落とし穴なのかも　（笑

とりあえず体脂肪は２５％以上にならないようにしたい。

あぁ
Beer飲みながらコレROMしてるｱﾀｼって・・・・・
明朝の体重測定、皆様、お楽しみにね！

なっち、すげーやせてたね...。
激うらやましーーーーーーーーーーーーーーーーーーッ。
おらもがんばろ。みならお。

私は体脂肪20%が目標です！！！

セラシーン・・・

>>184
私も買おうかどうしようか検討したんだけど、
なんかセルライトを消すためだったら、
私の体重じゃ痩せたほうが早いかな、って思って。

>>191
あ、あれは痩せるためのものじゃなくてﾎﾞｺﾎﾞｺを
消すためのもの？
じゃ、いいや。私も頑張って痩せよう！
どうもありがとう。

>>185
あなたの「痩せたい」という気持ちは誰も止めることは
できないことは分かっているのですが、もし今ご自分で
「やばいな」と自覚がおありなら、やはりあまりエスカレート
なさらないよう気を付けることをオススメします。

私は１５６センチで５１キロだったのですが、
筋肉質で体脂肪率も低く健康体でした。
でもちょっとだけ痩せようと思ったのが最後、
ズルズルと４０キロ近くまで痩せてしまいました。
もともとそう脂肪が多くない人がそこまで痩せると
ほーんとみっともなくって。でも自分じゃまだまだ
太ってるような気がしたりしてました。
結果、体調を崩し、病院に８年も通うハメに・・・
副作用でとても太ったりもして、かなーり鬱でしたよ。

今はすっかり健康体になって、体重も安定してきました。
最近少し太ったのでダイエットしようと思ってますが
あのイタすぎる思い出があるので、気を付けてます。
何事もやりすぎはよろしくない。
だんなさまの忠告にも耳を貸してみてくださいね。

>>185
どんどん体重減ってるね。
しかも言ってる内容が、
摂食障害の典型のようで
見ていて危なっかしいです。

太っているかどうかを決めるのは自分じゃないざます。
ダーリンざます。
友達が何と言おうが、ダーリンの価値観が一番ざます。
でもｍｙダーリンはぽっちゃりが好きざます…。

「私は食べるのがすごく好きだし、拒食病なんて他人事。
体重が落ちるなら拒食病でもなんでもいいわー。」なんて間違っても思わないでください。
精神病というとすごくキツイですが、メンタルディスオーダーにはかわりありません。
気が付いたときには専門医のお世話にならなくは「いけない」状態になってます。
それから平日にきちんとした食事と運動をしていれば、多少週末にハメをはずして
甘いものを食べたりお酒を飲むのはまったく問題ありません。
翌日の体重計がｲﾔｰｿな数字を出しても、出すもの出してまたきちんとした
食生活および運動に戻せばいいんです。
食べようが食べまいが体重自体は微妙に上下するんですから、
ダイエット中とはいえ、かえって下降一直線なら要注意です。
自分にあった靴はいてますか？
サンダルなどでなく自分の足にきちんとあった運動靴をはいて背筋をのばして
呼吸を整えて腕を降ってあるくと、背筋ものびてきれいにみえるし
足やおしりだけじゃなく腹筋も腕も驚くほどよーく鍛えられますよ。

おはようございます。
知らない間に随分スレが成長していて、びっくりです。
相変わらず体重は変化ナシですが、増えてないからＯＫだと思うことにしました。
というか、体脂肪率は少ーーーーーーしずつですが減っていっているので。

体重は朝おきてトイレに行った後がベスト数値ですが、体脂肪率は夜（風呂上がり）
がベスト数値です。人に言う時は良い方の数値で（笑）←ずるいずるい

初めてさんもおヒサさんも、一緒にガンバリマショウ！おー！

温かいレス下さったみなさんありがとう。
おかげさまで回復しました。結局−４ｋｇいきました・・・
これをキッカケに、−２ｋｇ程度をキープ出来るよう食事に気をつけます。

おはようございます。本日57日目、体重62.6ｷﾛ、体脂肪率32.5%、
やっと体脂肪が33%を切ってきました。
>>198
ﾖｶｯﾀﾃﾞｽﾈ。週末、ゆっくり休んでください。
>>197
私も夜と朝ではｽｺﾞｲ開きがあります。3%とか4%とか･･･。
>>196
靴･･･。自分はｷﾁﾝﾄ歩く時にはｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞだけど、
買い物とかはﾋﾞｰｻﾝ(あ･･･ﾄﾞｷｭｿ？）です。確かに履くﾓﾉで姿勢が違うﾃﾞｽね。

今日は久しぶりの飲み会です。
夜のために歩いてきます〜。今日もｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｼｮｳ！！

こんにちは。暑いですね。
今日、検診に行ってきたのですが体重が減ってました。２週間前から
56.2ｷﾛ→54.8ｷﾛになりました。初めて体重増加注意のハンコを押されずに
すみました。嬉しいです。
私の体重は減りましたが赤ちゃんは1780→2000gでちゃんと大きくなってました。
この調子で頑張ります。

>>200　にんぷちゃん！それって大丈夫なの？？
中毒症か何かで体重を落とすように言われてるの？
なんか心配になってきたなぁ。
妊娠で体重が増えるのは自然の摂理なんだから逆らったら後がこわいよ
出産前後のトラブルって多いからさぁ
ちゃんと体力つけとかないと、一生の健康を損なうよ！

やっぱ断乳後だな。激太りは！　（笑

>>201
ご心配ありがとうございます。中毒症等はないのですが
妊娠前から既に10kg増でこれ以上太らないようにｷﾂｰｸ言われている
のです。これから後期に向けては特に体重が増えやすいとのこと。
とにかくゴハン（というか食事）は３度きちんと取っておやつを
やめました。これ以上痩せなくていいのですが、このままをｷｰﾌﾟ
するようにします。

妊娠中はいろいろと制限があって大変ですよね。
にんぷさん、ファイトッ！です。
私も、妊娠前に9kgばかり太りました。でも、妊娠中の体重増加は4kgに抑えられました。
妊娠初期につわりで４kg減ったので、ちょっとインチキはいってますけど。
産後６ヶ月以内に元の体型に戻せれば維持できるという話だったので、
「これは楽勝♪」と思っていました。
しかし。
母乳が出なくなってから、あれよあれよと言う間に体重が増加。
産後6ヶ月たったら、臨月の体重＋１kgになっていました。
>>201 さんのおっしゃるとおり！！ なんです。（断乳後の激太り）

下がりすぎage

お久しぶりです何度か書き込みをさせて頂いたことがあります
ﾋﾞｰﾙ酵母＆炭水化物抜き＆ｳｫｰｷﾝｸﾞダイエットをしている者です。
本格的に始めたのがGW明けで１ヶ月で6?｢減りましたと以前書きましたが
停滞期の長かったこと！でも負けませんでしたよ〜。
ここ2.3日ですこ〜しずつ減りだして現在8?｢減になりました。
逢う人逢う人に『痩せたね〜』って言われるのは気持ちいいです。
でも一番嬉しいのは主人に言われることです。
変に思われるかもしれませんがｾｸｰｽの回数が激増えです。
でも胸も小さくﾅﾁｬｰﾀﾖ
これからも頑張ります。

あぁ、、、、ﾌﾄｰﾀﾖ・・

>>203　あははは・・・同じや同じ！
断乳後が勝負だよね。
子育てで女を捨てちゃうし。
気が付いたら出産後＋12ｋｇだった私　（笑

>>２０２　にんぷちゃん、あまり無理しないように！
今無理してると、臨月が怖いよ
臨月の体重増といったらすごいんだから！
あと少しって思うと、気が緩むし

ムムム…子梨の私も将来のためにﾒﾓﾒﾓ…っと。
おかあさんになる前に、なんとか肥満解消しておかねばっ。

かつて超巨大化していたと思われる胃が縮んで
あんなに圧倒的だった食欲を今制圧できています。
それはそれはいいんだけど、食事作りが面倒になってしまって。
今までは、自分の食べたいものを食欲に任せて作っていたもので。
ダンナと買い物に行っても食べたいものが決まらず
カラの買い物篭を持ったまま、スーパーを一周しちゃいました。
相変わらずビールはうまいけど。

なんちゃってボディブレード、ようやっとうまく振れるようになってきました。
腕にくるうー。

おはようございます！
今日は友人の結婚式です。行ってきまーす！

>>209
いってらっしゃい。いっぱいおいしい物を食べてきて下さいね（笑）

下がり過ぎ

週末のたびにはめをはずしているんで、
平日はそれを戻すために使ってる感じ････

痩せたい・・・
でも、運動して汗かくのが大嫌いなんですよね。
ずっと休んでた水泳、また始めます。

>>213
私も運動が苦手です。
その分バスに乗らずに歩いたり、入浴時にマッサージしたりしてる。
甘いものは止められないので週に3日はno sweets dayにしたり･･･。

んじゃ残りの日は辛いものを食う日にすればバランス取れる・・・
わけないね。
>>214

いくら運動苦手っていっても
ストレッチくらいはできるでしょ？

おはようございます。
昨日は、思ったほど過食せずに帰ってきました。
披露宴で、２時間かけてのコース料理だったので、
途中でおなかいっぱいになっちゃったんです。
もったいない気もしたんですけどね。
一日出歩いていたので、寝る前の体脂肪率が22％という嬉しい数字。
まあ、朝にはすっかり元どおりなんですけど。（笑）
では、今日も頑張るぞ！ おー！！

いつもの食事も披露宴くらい時間をかければ
おなかも早くいっぱいになっていいのかな？＞もかびーさん
誰かー、食事中に余興もやってくれー。
しかし、体脂肪22％って美しい数字ですね…

ダンベル体操のとき、文献にあった通りにヒザを曲げてやってるんですが
空気椅子に近い姿勢になっているためか、太腿の前部に筋肉がついて
ますますゴリッパな腿になってしまった気がします。
いつ自転車競技連盟かスケート協会からスカウトがくるかと思うと…
太腿の裏側と内側を鍛えるエクササイズを探して来なければっ。

十分やせてます
http://kaiji.site.ne.jp/gbbshp2/gbbs11/img/28.jpg
http://kaiji.site.ne.jp/gbbshp2/gbbs8/img/24.jpg

今すぐ徹子の部屋を見るんだ！！

>>218
このスレ通りすがりに近いので、ダイエットの内容詳しくは知
らないんだけど、有酸素運動してます？
脂肪燃焼しないで筋肉つけると（筋トレだけやると）、脂肪の
上に筋肉がついちゃってさらにサイズが太くなっちゃいますよ。
有酸素運動と筋トレを並行するのがいちばんよいのですが。
的外れだったらすみません〜。

>>220
見逃しちゃったＹＯ！

とりあえず小腹がすいたらダイエットペプシ。
あんまよくないんだろうね・・・。

今日はヴァームの粉末を買おうとホームセンター内の薬局と
ドラッグストアを探したけど、両方売り切れだった。
恐るべし、あるある。

ライブで３時間くらい有酸素運動をすることになるので
開演前にヴァームを買って飲もう！と思ったらやっぱ売り切れだった。

昨日、某ヨーカドーで、ヴァームウォーター５００ﾐﾘ１００えん。
ヴァーム缶２００円で山積み・・・

関心低いところもアル（ﾎﾞｿ

ほい。
http://www.rakuten.co.jp/nakae/384619/404081

体調悪いな、と思ってたら2�`減。こーゆーのはすぐ戻る（鬱

私、おすのｶﾌﾟｾﾙのみ始めたんだけど、いいと思うわ！
でるものがでるの。しかもいっぱい。
う○こだけじゃないわよ、小も、汗も。

それと、今年はまたづれしないわ！夏にｽｶｰﾄがはける幸せ・・
だから「またづれ子」は改名するわ。

>>228
命名：またづれない子

>>229
まんまやないけー！！（笑

>>221さん
ありがとうございます〜。
有酸素たしかにそんなにしてないですね。
水中ウォーク＆水泳を週に１〜２回くらいです。
私が見てる本に、このくらいの運動負荷なら
筋肉もっこしにはならないと書いてあって
実際腕には筋肉つかずに、細く出来つつあるので
足の方は気にしてませんでしたわ…ヤベ！もうちょっとやり方考えよう…
＞脂肪の上に筋肉…最悪の恐怖だ…

>>226
ワカル！！YOーカDo！で山積みな一方で
きっとマツキヨとかは売りきれなんだよ？

>>226
あはは。うちのそばもそうだった。
値段もほぼ同じ。
こーゆーときだけ田舎は得だ。

ヴァーム、マツキヨにあった。
田舎ね。

うちなんて田舎すぎて
マツキヨ無いし。

おはようございます。本日60日目、体重62.6ｷﾛ、体脂肪34.0%です。
土曜の飲み会が明け方まで続き、日・月と自堕落な生活でした。ｱｱｱ。
体重は戻したけど、体脂肪率はﾃｷﾒﾝに増えてます。
さぁ、今日からまたがんばります！(3日分、歩かねば････ﾄﾎﾎ）

ｱﾘ？>>235は68ｷﾛです。ｽﾏｿ。

いいなあ､順調だね。

おはようございます。
法事やら何やらで食べる機会が多かったのですが、
ウオーキングをしたらちゃんと体重が減るようになりました。
食べた分エネルギーに変えられるカラダ作りに頑張りましょう。

＞食べた分エネルギーに変えられるカラダ作りに頑張りましょう。

にんぷさん、いいこと言いますね！
私もがんばろうっと。
でも････暑い〜。

元またづれ子です、皆様、おはようございます。
ちょっと愚痴らせてね。
すんごーく痩せてる幼稚園ﾏﾏが、あたしんとこにきちゃぁ
「んもぉ〜、太っちゃってﾀｲﾍﾝなのよーこれじゃぁ水着きれないわぁ」
って言うのさ。
「そんなことﾅｲﾜﾖｰ！ﾎｿｲじゃないのｫー」
な〜んてﾀﾞﾚが言うもんか、ｺﾞﾙｧ！！

はぁ、ごめんね、ｽｷｰﾘしたわ。
このｵﾊﾞｶを見返すためにもがんばるｾﾞｨ！

その３になってから初めてレスつけます。
現在の体重は51.5kgで変わりなしです。
週末は外食が続いて太ったに違いない！と思ったのですが
意外にも体重は増えていませんでした。ラッキー♪
ワコールの産後用ガードルを引っ張り出してはいていますが、
食べ過ぎの抑制と、背筋を伸ばした姿勢のキープに貢献しています。
（ちょっとでもダラリとした姿勢になあると、ウエストのところで
折れてしまうので。）あせもだけ気をつければ結構オススメです。
この夏の間にもうちょっと引き締めて、押入れの２８インチ
ジーンズに再び足を通すのが目標です。
暑いけれど、がんばりましょう〜。

美容体重になりたい〜！

標準体重になりたい〜！

おはようございます。
昨日はなんだか熱っぽくて、一日ダラダラしてました。
（体調の悪い日は自分を甘やかす私）
毎日暑いので、汗ばっかりかいてます。洗濯物が増えちゃって大変ですが、
出た汗の分だけ痩せているんだと自分に言い聞かせて、頑張ってます。
暑い部屋での運動は、汗も２倍。←という気がするだけですが。
汗かいて水分補給すると、体の中がキレイになった感じがします。
では。今日も一日がんばるぞー。おー。

>>244
体調が悪い時は無理しないで下さいね。
ゆっくり長く続けましょうね。
私も汗をいっぱいかきます。汗をかいたら「やせたーーーー」と
感じられるのが嬉しいです。

糖分の入ってないただの炭酸水ってダイエットにはＯＫですか？

>>246
炭酸飲料でなく、ただの炭酸水であれば大丈夫ですよ。
炭酸水にレモンの輪切りでも浮かべると、飲みやすいです。

ペリエ大好き!
お風呂上がりにごっきゅごっきゅ。ぷはー。

おはようございます。今日の暑さときたら･･･外に出るのがこわいｯｽ。
ｳｫｰｷﾝｸﾞは夜の部だけにして、今は足首に500ｸﾞﾗﾑの重り付けて動いてます。
ところでｲｷﾅﾘ、8月に結婚式に呼ばれたんで焦ってます。
体重･･･は間に合いそうもないので、今日から捻り運動多用して、
ｳｪｽﾄを重点的にやっつけるつもりです･････ｼﾞｬﾅｲﾄ服が入らんｯｽ。
>>240
そんなﾔﾂぁ放置っすﾖ！痩せて見返してやりましょうｾﾞ！
>>241
普段の生活で姿勢に気をつけるだけでも筋肉使いますよね。
私も気をつけよう･･･（今、背筋伸ばしました）
>>244、>>245
暑いのにがんばってらっしゃいますね。励みにさせてもらってます。
もかぴーさん、具合悪い時はﾎﾝﾄ、無理なさらず･･･。
そして237さん、ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ。体重の減りは少ないけど焦らずがんばります。

それでは今日もがんばりましょう〜。

>>247
ありがとう。
今、炭酸水にはまっているもので。
安心して飲みます。

あー暑いですね。(ｾﾐｶﾞﾅｲﾃﾙｼ
前半にレスしてその後ロムしかしてなかったんですが、
７月に入り皆さんどうしてるのか気になりました。
日中は扇風機だけですが暑すぎて動く気にもなれない。
夜はｦｰｷﾝｸﾞ･･･してたけど早くも夏バテらしく
１週間行ってません。(ﾔﾀﾞﾈ
エクセルグライダーという運動器具が家にありますが
ｦｰｷﾝｸﾞに比べ飽きてしまいお飾り状態です。（室内運動は向いてないみたい
今日久々にﾅｲﾄｦｰｷﾝｸﾞに行ってきます。
夏に痩せずして何時やせるんだ！（自分で叱咤激励

初参加です。このスレに刺激されて
私も！と７月からウォーキング。普段これ以上
ないくらいごろごろだらだらしているので
３０分歩いただけで運動した！という気になります。
暑くてすぐに汗だらだらになるし。少しは
脂肪が減ってくれるかな？

>>252
頑張って下さいね〜。私は６月からウオーキングを始めて
30%→24.5%まで体脂肪が落ちましたよ。
暑いから日焼け＆日射病に気を付けて脂肪を燃やしましょうね〜。

今日は夜更かし…
なんか、今のヌルいやり方では
下げどまっているみたいで、イマイチノリが悪いっす。
たしかにストレスフリーにゃ気をつけたけど
ガマン・努力ぜんぜんしてないしな。
エクササイズも負荷をあげないとラクラクになって来ちゃった。
まあ増えないようには気をつけよう。

おはようございます。
みなさん、レスありがとうございます。
体重は全然変化ナシですが、頑張りまする。
ところで、ウォーキングの時に「自転車を押しながら」っていうのは
どうなんでしょうか？
「もし途中で疲れちゃったら自転車に乗って帰ればいいや」と思って。
（そう思うだけで実際には乗らずに歩いて帰るんですけど）
一応行きと帰りで立ち位置を変えてはいるのですが、本来のウォーキングの
姿勢からは離れていると思います。
どなたかご存知でしたら教えて下さい。

では、今日もガンバるぞっ！ おー！！

せっかく１キロ減って喜んでたんだけど・・・
昨日体重計に乗ったら、２日前とくらべて２キロも増えてた！
生理中でものすごくムクんでるせいもあるんだろうけど
それにしても増えすぎ・・・とｳﾁｭです。
指輪がくいこんでるし、脚もパンパン。
なんとかならんもんですかね・・・

ほんと、１�s減らすのは難しいのに
戻るのは簡単ですよね・・・。
私は、５日間で減った１�sを１日で戻しました。
夕食にお招ばれしてちょいカロリーオーバーしただけなのに。
（別にバカ食いしたわけではなく、もしダイエット中で
なければまったく普通の量）
鬱だああ。

　月も変って皆様こんにちは
登場時このスレ最重量の１００ｃｍです。
前回カキコは５ｋｇ減の６９．８ｋｇに気を良くして
６月中にこのスレ上げてくれた６８ｋｇさんの後釜狙う・・・
って報告したけど、あれから一進一退繰り返し中すぅう。
６９ｋｇの時もあれば７０．５の時もあって
退脂肪も２８〜３０％をうろうろと
今まであんまりまめに体重計乗ってなかったのを、ほぼ毎日
乗るようになったからかな。（＾＿＾; アハハ…

　皆様虚言はいてすいません
６８ｋｇぱーと２子を名乗らせて頂くのは、この夏済んでからかも
しれません。（×＿×;）シュン
その頃、６８ｋｇさん５８ｋｇ襲名されているのかなん。
今後とも宜しくお願いしますぅ。

　今宵も子供と同じサイズのお茶碗に、軽めのご飯で
お代わりは・・しないと、ここで誓います

体脂肪は減っても体重は全く減りません。
なぜでしょうか？

>>259
運動して筋肉がついたから。
筋肉は脂肪よりも重いから。

>>259
いいじゃん、いいじゃん！
その調子で頑張れ！！

やせるということは、自分に勝つことかなぁ。
細ケりゃｲｨってもんじゃないけど。
でも、がんばってる自分が、なんか生き生きしてるように思うわ。
脱皮してる途中みたい。
みんな！がんばろうね！byまたづれ子改め二の腕ふと子

>>262
またづれ子やめちゃうんだ。ってことは足が細くなったの？

>>257
減らすのは難しいけど、増やすのは本当に簡単ですね。
お昼ゴハンを食べに行って、予定外で旦那の実家に焼き肉に呼ばれて
帰ってきて体重を測ったら1.5ｷﾛ増。あーあです。

>>255
自転車を押しながら歩くと、体がまっすぐにならないので
足や腰に負担がかかってしまいますよ。
ウォーキングの時はやはりウォーキングにだけ専念されることをお勧めします。
きちんとした姿勢で歩くというのはとても大切なことです。

おはようございます。
>>265
やはりそうでしたか…。何となくそんな気がしてはいたのですが。
横着せず、真っ直ぐ歩きます!

無糖の炭酸水、買ってみました。「ペリエ」と「サントリーソーダ」とで
悩んだのですが、とりあえずビンがキレイだったので「ペリエ」にしました。
お風呂上がりに飲んだら、まさに「ごっきゅごっきゅ。ぷはー。」でした。
それでは。今日も（暑くなりそうだけど）頑張るぞー。おー。

＞263
そうなの。5�`減ったら、下半身がだいぶすっきり
（ってまだまだ太いけど）
いつもの夏はｽｶｰﾄはけなかったけど、今年はﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ。

話題の炭酸水、飲んでみます。（ﾋﾞｰﾙがわり、w）
生協の「ただの炭酸水」ｹｰｽで買っちゃ尾。

１ヶ月半くらい体操等続けてて
見た目的にはかなりスッキリしてきたとは思うんだけど
根性ない私は体重計の数字を見るとガックリ来てしまいそうで
(身長・骨格共にデカイので、体重計の数字もデカイ。
人様のような女の子らしい４０kg台なんて骨と皮にでもならないとムリ)
てなわけで実に開始以来1ヶ月半今だに体重計に乗っていません。
目標１１号達成したら計ってみようと思ってるんですが
まだ１１号は「着られる」くらいでパツパツです。
いわゆる停滞期のようですが、ぐあんばって続けましょう〜。
>>267は、またづれ子改め二の腕ふと子さん？
５kg減スバラシイですね〜。私はダンベルで二の腕はかなり改善。
でも太腿はこれからです…(泣　「股擦れ」の称号はワシがもらおうかね…

雨があがったので夜だけど歩いてきました。
汗をかくと気持ちいいですね。

生理前から生理中はむくみが激しいよー。
身体が重くて憂鬱。。。
でもそろそろ終るので、明日から気持ちを入れ替えて
ウォーキングに励みます。頑張ろうっと。

>>267
そうだったのか、良かったね。
私は未だに股擦れ状態だーーーー。夏はスカート着れない。
1週間前からダイエット始めて1キロ減った。
早く267さんのように股擦れにならないようにしたいよ。

おはようございます。今朝は62.4ｷﾛ、わずかにですが落ちました。
一昨日足の甲の擦り傷から黴菌が入ったのか、なんか腫れて痛いｯｽ。
それでｳｫｰｷﾝｸﾞはお休み中なんで筋ﾄﾚ増やすかなぁ。
こないだ15号さんが言ってたけど、私も今の運動の負荷が少ないように感じてきたｯｽ。
体がこの運動に慣れてきてしまったのかな？だから停滞してるんかな････。
私も二の腕さん目指して、腹周りをどうにかしなくちゃ。

ほんじゃ週末ですががんばりましょう〜。

>>258
可愛い奥様１００ｃｍｻﾝ、自分もﾍﾟｰｽのろのろです。
50ｷﾛ台はまだまだ遠い彼方のようでござります。
ｼｶｰｼ、がんばりましょうｾﾞ。

体重は軽いけど、余分な肉がついている。
特に腹。ｳﾁｭ

これから旅行にいきまちゅ。
食べ過ぎないように気を付けまちゅ。
腹筋忘れないようにしまちゅいってきまちゅ。

いってらっはい〜。
気をつけて楽しんできてね〜。

いいな、旅行。どこ逝くの？
うらやましいなぁ。
私はこれからウォーキングにいってきます。

＞15号さん、68ｷﾛさん
負担が少ないように感じてきたのは、身体が運動に対応してきてる証拠です。
良いことですよ。
おそらく脂肪分が落ちて、筋肉が付きはじめているので、体重計に表示される数字には
変化は少ないと思われますが、停滞ではないです。
運動量を増やすなら、ウォーキングなら距離をのばすのではなく、歩く速度を上げる、
あるいは重りを持つ（あるいは重たくする）方がいいそうです。

二の腕です。
みなさん、こんにちは。
＞15号さん
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙで二の腕改善！？す、すごい！
私もﾀﾞﾝﾍﾞﾙしばらくやってみましたけど、まったく効果ﾅｼでした。
どれ位やり続けたら、効果を実感できるものなんでしょうね。

やっと、体重（朝起きてトイレ行った後の）が50kgを切りました。
でも、体脂肪率はあまり変わらず。夏バテの予感…。
肘の調子が悪いので、うちのダンベルは、現在ドアストッパーになってます（笑）
快復したら、再挑戦しよっと。

>>278
可愛いﾐﾆﾁｭｱ奥様さん、いつもｱﾘｶﾞﾄｺﾞｻﾞｲﾏｽ！
停滞ではない･･･って嬉しい。筋ﾄﾚも少し負荷かけてみます。
足の腫れ引いたら重り付けて(足首用を持ってるんです）やってみます、ｽﾋﾟｰﾄﾞあげて。
>>279
15号さん、ご旅行のようなんで私の場合････効果を実感したのは、
私はﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙでやってるんですけど、一日おきくらいで2ヶ月近くかかりました。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙもどきをやらない日は、壁腕立てを20回くらい。
まだ自慢できるほどの効果はないですが、ﾀﾌﾟﾀﾌﾟが半分くらいになりました。
>>280
もかぴーさん、50ｷﾛ突破、ｵﾒﾃﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｼﾀ〜。
でも調子悪い時はﾏﾀｰﾘしましょうｾﾞ。
私も足の甲がちと痛いんで、今は足を使わない運動だけしてます。

夏の予定が少しずつ立ってきて、嬉しいような焦るような･･･。

50ｷﾛ突破、ｵﾒﾃﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｼﾀ〜。

>>281
ｱｧ〜？なんかﾍﾝになってしまった。ｼﾂﾚｲｼﾏｼﾀ。

おはようございます。どうにか増えた分は元に戻す事ができました。
買い物に行っておいしそうな物を見つけるとつい買ってしまう。
でも、自分は一口しか食べなくてあとは旦那に食べさせるので
旦那が太ってしまいました。このスレに旦那も参加させなきゃならない日
も間近です。

食べ過ぎ懺悔age

今日の２００Ｘ、見た人いますか？

>>285
何やってたんですか？ダイエット特集？

http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=993310487&ls=50

>>286
｢１日５分で痩せる」という内容だったんですが、
私も見逃してしまって････。

おはようございます。
食事制限をしなくなってから、イライラが減りました。
ゴールを特に設定していない、というのもあるかな？
不思議なもので、体重を気にしないようにしてからの方が
体重が順調に減ってたりします。
長い目で見ろ、ということでしょうか。
では、今日もがんばるぞ！オー！

昨日の２００Ｘですが、速筋(瞬発的な力を出す筋肉）を鍛えて痩せようという内容、
自分用ﾒﾓ代わりに、長くなりますがちょっと書かせてください。

これまで痩せる為の運動というと遅筋を鍛えるｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやｳｫｰｷﾝｸﾞ等の有酸素運動が、
主流ですが、これだと効果が現れるのが遅いので短時間で基礎代謝をUPさせるために、
速筋を鍛えようというもの。ﾎﾟｲﾝﾄは、
1.身体中の大きな筋肉を集中して鍛える(大胸筋、腹筋、大腿ﾅﾝﾄｶ筋、背筋）
2.運動前に高たんぱく・低脂肪の食事を摂る
3.就寝後30分に筋肉の超再生？が起こるので寝る前に運動するのが効果的
4.運動方法：いずれも1ﾎﾟｰｽﾞ7秒ずつを連続して3ｾｯﾄ
・胸の前で手を合わせて100%の力で押し合う
・うつ伏せになり右手左足、左手右足を交互にそれぞれ100%の力で上げる
・椅子に座り膝下を45度の角度に上げ足首を交差させて100%の力で両足を締める
・椅子に座り両手を片方の膝に置き、100%の力で手で押さえ足を上げる
（いずれも息を止めないよう、数を声に出して数えながらやる）

というようなもの。やってみると結構ｷﾂｲんで、時間は短くても大変だと思った。
これまで器具腹筋、ｼｬｯﾄｽｸﾜｯﾄ等はほぼ毎日やってたんで筋肉ついてると思ってたけど、
3ｾｯﾄはきつくてできまへんでした････。ﾌｩ。
あとはたんぱく質分解酵素ﾊﾟﾊﾟｲﾝが多く含まれてるﾊﾟｲﾝやﾊﾟﾊﾟｲﾔがいいこと、
理想的なﾒﾆｭｰは朝食は卵や乳製品、昼食は肉や魚等、夕食は低脂肪のもの、
そして大豆＆大豆製品が良いこと、いずれも白米は食べ過ぎないこと････。

感想：やっぱ簡単には痩る方法はないｯｽ。

昨日体脂肪計買ってきました。
早速測ってみると・・・31.7でした。
30以上は肥満なので30以下になりたい！！
体重も減らさないと！
現在65ｷﾛ、目標45ｷﾛ。まだまだ先は長いです。

自分では太ってるって思うんだけど、
体重５３キロ、体脂肪２４ってどうかな？

>>292
筋肉太り？身長にもよるけど。

身長１６２センチです。２９２より

普通でいいんじゃないですか〜？

>>292
身長によるだろうけど、私から見ればすごく細いよ！

女性で25％以下だったらまあまあだと思います。
フィットネスしてる人だと、25％切るのを目標にしている
女性が多いらしい。

私より痩せてるよ。
安心しな。２９２

ここ２週間、ボディブレードさぼってたら、腕とお腹が
元に戻ってしまった。ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ今日から再開した。鬱だ・・・

>>294
同じ身長で体重もほとんど同じだけど（現在51.5kg）
私の体脂肪率は27〜28%です。脂肪少なくて羨ましい〜。

３００だった。なんかラッキー♪

初めてｵｼﾞｬﾏします。
私、１５３ｃｍ、５７ｋｇ、思い切って自分を戒める為に
ここに書きます。
一週間くらい前にダイエットを決意したので、美容板に行ってたのですが
あっちは・・・・「１６０ｃｍで４５ｷﾛ、痩せたい！」
等と申される方が多数いらして激しく落ち込んでしまいました。

取りあえずは５０ｋｇまで落とすつもりです。
体脂肪は・・・今は２８％くらいかな・・・。

昔は４２ｋｇでＤカップ、ウエスト６０ｃｍのスタイルがｼﾞﾏﾝでしたが
過去の栄光にしがみつかずに頑張ろうと思います。
ウエーーーン・・・・痩せるぞーーーーーーー。

>>302
頑張って！！
私もこの夏で痩せてやる〜。
めざせ５０キロ！！

>>302
美容板は、芸能界。････ってくらいに考えておいた方がいいかも。
あの板読んでると痩せたい気持ちが萎えてくるから（涙

>>305
禿同！！

二の腕ふと子、この週末の食い放題がたたり
３k象！！
とりあえず今日のところはやせ茶のみで過ごしております

>>306
無理はリバウンドにつながるからほどほどにね〜

>>305
自分で自分に同意すな！

>>308
今、気づいた！ｽﾏｿ！！！！！
>>304にだ〜。逝ってくる･････。

>>309
いかんでよい、いかんでよい！
ここにいなされ。
ちょっと突っ込んでみたくなっただけ。

154ｃｍ・56ｋｇ。

ブックスダイエットやってます。

前スレの「目標３キロ減」です。
このスレでも同じＨＮで書きこみしましたが
途中目標を変更したりしてＨＮも変えたりしてました。
今日から「目標２キロ減」でいきます。

この間、たった数日で１．５キロも増えて鬱になりまくったけど
とりあえずそれは元に戻りました。
ここから２キロ減らすと４月の体重になるんだけどな。
頑張ります！！

>>310
やさしいお方だ〜。

>>311
ブックス、どうですか？
きつくないですか？
私も試してみたいけど････。

ただいまで〜す。温泉に行っておりました。えっへっへ。
ヤセの大食いダンナとの旅行はいつもキケンな落とし穴がイッパイです。
でも旅館の食事ってのはちょっとづつ出てきて満足感があるし和食なので
ダイエットの敵ではないかも。長風呂もして大汗かいたし、
貸切露天風呂にダンナと入ってる間、ﾁｮｯﾄ腹筋が緊張もしたし(笑
＞二の腕さん　そんなわけで遅レスになってすみません。
私は運動経験も全くなかった上、慢性的に超がつく運動不足だったせいか
ほんの１ヶ月くらいで、ダンベル効果が出てきました。
日経ヘルス編のダイエットバイブルを参考に、
１２の動作を１０〜２０回、１５分くらい。それを朝晩やっています。
回数にこだわるより、その筋肉にキテルのを実感することを重視しました。
気をつけたのは、呼吸のタイミングと「ゆっくりやること」です。
二の腕・背中の肉が減ったので今年は何とキャミで歩いちゃってる。いいのか!?
＞可愛いﾐﾆﾁｭｱ奥様　ありがとうございます。
カラダが運動に慣れてきてると考えると、もっと前向きに頑張れますね。
＞68ｷﾛさん　よかった〜。200X見忘れた！と思ってたんですよ〜。
全記録見せていただきました。どれもキク〜って感じの運動ですね。
ところで「100％の力」の定義はありました？
例えば、力を入れた筋肉にプルプル震えが来るか来ないか位…とか。

さあて今週もがんばりましょ。

はじめまして。158cmの57キロです。
去年の秋から春までは禁断の○ーバライ○に手を出し、チョコっと痩せたのですが、
具合が悪くなって止めたとたん、分娩直後の体重に戻ってしまいましたー。

お風呂上がってからロールケーキ食べよーなんて思いながら２ちゃんしてて
初めてここにきました。
ロールケーキ我慢できます。

とりあえず、買っただけで子供のおもちゃになってる殻ダンベルに水入れて
ちゃんと運動します！！
デモ今からやると寝られなくなるので(体験済・筋肉が起きちゃうのかなあ?）、
今日は水いれるだけにしておきます。
また明朝！！

age

毎日暑いですが皆さんがんばってらっしゃいますね〜。

奥様＠15号ｻﾝ、おかえりなさい。温泉かぁ〜。ｲｲﾅｧ。
＞ところで「100％の力」の定義はありました？
まさに持てる力を振り絞って、という感じでした。これがｶﾅｰﾘきついです。
仰るように、各筋肉に効いているのを意識することが大事みたいです。
書き忘れましたが、1番目の運動は大胸筋、それから背筋、腿、腹筋の順です。
ちなみに私は息を止めてやったら、血管ｷﾚそうでした。お気をつけ下さい(笑）

足の腫れが引いたんで重り付き(500ｸﾞﾗﾑX2）でｳｫｰｷﾝｸﾞしてみました。
ｷ、効く･･･。20分で息切れが。その5倍の重さの肉がかつては付いていたと言うのに･･･。
でもなんだか「ｱｰ、疲れた」と思えるほうが運動後の満足感があるみたいです。
でも、あれだけ運動嫌いだった私がこんなこと思うなんて･･･不思議です(笑）
可愛いﾐﾆﾁｭｱ奥様ｻﾝ、ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｼﾀ。

はじめましての方々、是非一緒に痩せましょう！
美容板ﾊﾞﾘのﾊｰﾄﾞなﾀﾞｲｴｯﾄとはちと違いますが、がんばって美しくなりましょうｾﾞ。

今月頭から、ちょうど生理直後ということもあり、
ダイエットしようと毎日歩いてます。元々運動は嫌い
でしたが、楽しくなってきました。ついでに大好きな
メロンパンやクリームパンもやめ、アイスも２日に
１個くらいに減らしてます。が。全然体重が減らない。
汗もいっぱいかいてるのに・・・・・しくしく。

どうもこんにちわ。
先日上の方で、美容板を見て凹み、こっちに来ましたと書いた者です。
昨日、カフェインは脂肪燃焼の効果があると聞いていたので
無糖の紅茶をいれて飲んでから、ダンナと近所の
バッティングセンターに行き、バシバシ球をうちまくって
汗だくになって帰って来ました。（私は新陳代謝がすごく悪い）
なんか、脂肪がメラメラと音を立てて萌えている気がして
気持良かったな・・・。
体重はダイエット当初から１･５ｷﾛくらいしか変わってないけど、なんか体が
ｽｷｰﾘして楽になった感じ・・・・。
食事は炭水化物を控えめにしつつ、おいしく頂いておりますが
このペースで頑張りたいと思います。
皆さんも暑いでしょうけどガンバレーーー。

＞68ｷﾛさん　足は大丈夫ですか？
詳細ありがとうございます。
持てる力を振り絞って…スか。ムムム…私もやってみまーす。
でも確か、筋トレは呼吸を止めてはいけないのでは？
ムキムキになる割に脂肪燃焼力の少ない筋肉がついてしまうかも。

このごろまたダンナの帰りが遅いので、夕飯とるのが遅いです。
これではイカン。つまんないけど、一人で先に食べようかな…

いつもなら９時か10時頃食べる朝ご飯を夫と一緒(７：３０)に食べました。
（いつもは1才児の朝ご飯の後に食べていた）
すると、いつも後回しにしてたことができるものですね。
10年くらい運動らしいものをしていなかったので、
まずは、身体を動かそう!→動かす場所を作ろう!→汚部屋脱出!!
(あれ?板違いｼﾞｬｰﾝ)

さっき夫がチラシを見て、｢これを飲め!!結果は出なくても試してみろ!!｣と。
『中国漢方研究所』というところの、『Og(ｵｰｼﾞｰ)』という缶ドリンクでした。
稼ぎ手が「買ってイイ」というのだから飲んでみようかな?と思っているのですが、
どなたか飲んだことのある方はいらっしゃいますか?

>>322
だんなさんが協力的なのはいいね。
でもそんなの飲まなくても規則正しく生活してれば
自然に痩せるんじゃないかなぁ。

ｳｫｰｷﾝｸﾞ＠夜の部に逝って来ました。重り効果か、これまでにない汗のかきかたｯｽ。
15号さん、ご心配どうもです。どうやら完治したみたいです。
＞でも確か、筋トレは呼吸を止めてはいけないのでは？
そうなんです！書き方が悪かったﾃﾞｽ。
呼吸は止めずに数字を口に出して数えると良いということでした。ｽﾏｿ〜。
>>319
体重にすぐに現れなくても大丈夫ですﾖ！
体脂肪が燃えても筋肉が付き始める時には体重自体はあまり減らないらしいです。
>>320
同士発見ｯｽ。私も運動前はｺｰﾋｰか紅茶飲んでます。
でも旦那ｻﾝが協力して下さってて羨ましいです。うちのは誘っても全然ﾀﾞﾒです(泣）
>>316
またまた羨ましい旦那ｻﾝを発見････。ﾊｧ、いいなぁ。
でもﾎﾝﾄ、夕食を早くすると夜の時間がﾀｯﾌﾟﾘになった気がしますよね〜。

>>290
昨日から夫婦でこの運動をやっておりますです。。
成果が出たら報告しますです。

今出てるＳＡＩＴＡの半身浴＆ストレッチやってます。
ちょっと腰回りが細くなったような気が・・・？！

319です。68ｷﾛ様の一言で落ち着きました･･･。←単純
　焦ってました。今までは単に食べるモノを減らすだけで、
体重が少し落ちると喜んでバカ食いしては元通り、の
くりかえしだったので。。今日も歩いてきました。
筋肉がついてくるといいな〜

http://homepage2.nifty.com/kazuomi/itai/sino.jpg

ｲｲ!!

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陰部陰部陰部陰部陰部陰部陰部陰部陰部陰部陰部陰部陰部
陰部陰部陰部陰部陰部陰部●部陰部陰部陰部陰部陰部陰部
陰部陰部陰部陰部陰部陰部●部陰部陰部陰部陰部陰部陰部
陰部陰●陰部陰部陰部陰部●部陰部陰部陰部陰●陰部陰部
陰部陰部●部陰部陰●●●●●●●陰部陰部●部陰部陰部
陰部陰部陰●陰●●部陰部●部陰部●●陰●陰部陰部陰部
陰部陰部陰部●部陰部陰部●部陰部陰●陰部陰部陰部陰部
陰部陰部陰●陰部陰部陰部●部陰部陰部●部陰部陰部陰部
陰部陰部陰●陰部陰部●●●●●部陰部陰●陰部陰部陰部
陰部陰部●部陰部陰●陰部●部陰●陰部陰部●部陰部陰部
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陰部陰部●部陰●陰部陰部●部陰部陰●陰部●部陰部陰部
陰部陰●陰部陰●陰部陰部●部陰部陰●陰部陰●●●陰部
陰●●●陰部陰●陰部陰部●部陰部陰●陰部陰●陰部陰部
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陰部陰部●部陰部●部陰部●部陰部●陰部陰●部陰部陰部
陰部陰部●部陰部陰●陰部●部陰●部陰部陰●部陰部陰部
陰部陰部陰●陰部陰部●●●●●陰部陰部●陰部陰部陰部
陰部陰部陰●陰部陰部陰部●部陰部陰部陰●陰部陰部陰部
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陰部陰部●部陰部陰●●●●●●●陰部陰部●部陰部陰部
陰部陰●陰部陰部陰部陰部●部陰部陰部陰部陰●陰部陰部
陰部陰部陰部陰部陰部陰部●部陰部陰部陰部陰部陰部陰部
陰部陰部陰部陰部陰部陰部●部陰部陰部陰部陰部陰部陰部
陰部陰部陰部陰部陰部陰部陰部陰部陰部陰部陰部陰部陰部

リンチ
http://210.155.3.244/mov/gro/rinchi.mpg
首きり
http://www.wonderland.millionserve.co.uk/tqf7/clips/9193uohv/cap017a.mpg
銃殺（女）
http://village.infoweb.ne.jp/~angie/image/mist/movie/kill.mpeg
ボウガン
http://members.nbci.com/bb2gro/g271/fakesnuff.mpeg
オノ
http://210.155.3.244/mov/gro/knife.mpg
電車
http://210.155.3.244/mov/gro/densya.mpeg
ビルから落下
http://210.155.3.244/mov/gro/tobi.mpg

解説：「リンチ」は生きてる男の腕を両サイドから車で引っ張られて、腕が片方とれて
そのまま、車で引きずられます。

「首きり」は、おそらく今まで出てたシロクロのモノの最強バージョンでしょう。
カラー、音付き。

「銃殺（女）」は椅子にくくりつけられた生きてる女が頭を銃で打ち抜かれます。

「ボウガン」は木に縛られた女の腹にボウガンの矢が突き刺さります。

「オノ」は覆面が生きてる男の頭を丸太に乗せて、首を一刀両断します。

「電車」．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．。

なんでsageで荒らすんや？荒らしの意味がないだろ。
あんた、厨房じゃないな。
こんな下がってるスレわざわざ荒らしてな〜。
あげといてやるよ、ほれ。

もっかい揚げ

>>333
ダイエットに失敗した主婦のしわざと思われ････

>>333
ﾊﾞｶかおまえは。
http://www.top.or.jp/~ryu13/04.jpg

>>336うぜーんだ死ねボケが
http://www.wonderland.jena.co.uk/cotw/125-83rq/green09a.jpg

>>337
うるせーﾀｺ
お前こそ死ね。

>>337
ﾌﾟﾌﾟｯ

>>338-339
死ね

おはようございます。
毎日、暑いです。でも、なるべくしっかりご飯を食べるようにしてます。
食べないと運動するチカラが出ないので。へなへな〜。
>>320 >>324
昔はカフェインは体を冷やすって言ってたんですけどね。
利尿作用があるからなんでしょうか？
私も、よく無糖紅茶を飲みます。この季節はアイスです。←冷える冷える

先日、買い物に出かけた時、日焼けしてしまいました。
七分袖だったので、腕が２色に…。ウォーキング同様、買い物時もＵＶ対策
しなきゃいけなかったのに…。暑さでボケたのかも…。

おはようございますー。
最近運動不足なのを反省して、私もなるべく歩くように
なりました。でも仕事が忙しいからなかなか思うようには
時間がとれないのが悲しい・・・
最近話題のヴァームを飲んでから歩いてます。
以前ジムに通ってるときに買いだめしておいたものが
まだまだあるから。
あれ飲むと、バテにくくなるよね。

今日は絶対４５分は歩くつもりです。
それにしても私も日焼けが・・・　焼けやすいから困るよ。

日焼けとか、肌への対策、皆さんは何してますか？
ダイエット中って、結構お肌が荒れたりたるんだりしませんか？
それがちょっと心配です。

>>341
美容板に書いてあったんだけど、カフェインに脂肪燃焼作用あるだけじゃなくて、
紅茶は利尿作用があるみたいで、しかも体を温める飲み物らしい。
コーヒーのほうは体を冷やすらしいけど･･･。

おひさしぶりです。

>>290で68ｷﾛさんが書かれてる、特報200Xの速筋を鍛える方法を
夫とふたりで毎晩やってます。
（夫は１７４センチで５８キロなんですが、引き締めの為に）
やってみたら本当にきつい。。。私はまだ３セットできません。
やり方が悪いのかもしれないけど血圧が急上昇して頭痛がしてきます。
どんだけポヨポヨと生活してきたかわかろうってもので。

あと、プレイステーションの「ハッピーダイエット」を買うので
それでマメに室内でもウォーキングをして遅筋もつけようかと。
専用のステッパー型コントローラーが売り切れ続出でネットで探しまくりました。

>>343
日焼けについてはやはりきちんとUVカットのものをつけるとか。
室内にいてもつけるようにしてます。陽射しに弱いんす。
肌荒れについては割と簡単に。。。。クレンジングをきちんとする、
化粧水はコットンからしたたる寸前なほどふくませたのを
２枚分、きっちり入るまでパッティング。
化粧水も安物だし最後につけるのもDHCのオイルですが
美容液だけはふんぱつしてクラランスのフリュイドポーヌーブをつけてます。
目はマリアギャランのアイコントアークーリングマスクを時々。

でもダイエットからくる肌荒れって内からなので
ビタミンなどを気をつけてよく取るのが第一かも。
私はポポンＳを飲んでます。チョコラＢＢとかハイシーとかの専用もいいかも。

ガイシュツだったらごめんなさい。
http://www2.orions.ne.jp/zap/
ここの、「国立病院推奨ﾀﾞｲｴｯﾄ(ｵﾘｼﾞﾅﾙ・ﾏﾖﾀﾞｲｴｯﾄ)」
かなりおすすめできます。
運動して、基礎代謝と体力を上げてから、
（週2回ジム、半身浴とストレッチは毎日）集中して脂肪を落とす。
2回やりましたが、確実に総体重の5％落ちてます。（ほとんど体脂肪率）
54キロ→10ヵ月後の現在48キロです。体脂肪率25％ぐらいになれました！
ちなみに夫は、78キロ→74キロ（外食が多いのでなかなか減りません）

霜降り状態には効くのでは、と思いますです。

今日はお昼抜きにしようかな・・・
暑くてウーロン茶ばかり飲んでたら
おなか空かないし。

>>347
無理して食べなくてもいいけど、パン１枚でも食べた方がいいよ。
晩ご飯までにお腹空いて中途半端におやつ食べたり、晩ご飯を
ドカ食いしてしまう原因なので３食摂った方がいいよ〜。

>>348
ありがとう。
なんか突然おなか空いてきて、
ジャーの中身たらご飯があったから
おにぎり食べちゃった。

>>349
うんうん。それがいいです。

>>344
じゃなくって、カフェインに利尿作用があるのだよ

ウーロン茶にはカフェイン入ってるのかな？
一日中飲みまくりですが、もし入ってれば
痩せられるかな。。。

>>352
緑茶にはカフェイン入ってるけど。。。ウーロン茶は知らん。
一度ウーロン茶を大量に一気のみしてごらんよ。マジ吐くよ。
そういう意味では、食欲は抑えられると思われ

http://www1.neweb.ne.jp/wa/kururu/teisei.htm

ダイエットを始めてから2週間、3キロ減です。
67キロから64キロになりました。
先日体脂肪計を購入したのですが、朝と夜の体脂肪率の差が
結構あります。何ででしょう？どっちを信じたら良いのかわからない・・

>>355
取り説に書いてあるよ

>>355
信じたいのは夜の数値かな。・・・・ﾌｯ

朝・夜の散歩が１ヶ月以上続けられているのが奇跡のようです。
順調に体脂肪は減っているのですが、体重が増えています。
検診に行ったら怒られるんだろうなぁ。体重だけじゃなくて
体脂肪も見てくれーーって感じです。

>>358
妊婦が太るのは当然。
子供が成長してるんだから。
妊娠中毒にならなければ太ってもいいんじゃない。
気にしすぎよ。

>>358
体脂肪が減ってるなら何言われても胸張って！
体重増加は赤ちゃん＆筋肉だよ。

おはようございます。暑さで目が覚める今日このごろ…。
鏡に映る自分の姿を見て、ちょっと気づいたこと。
「ニノウデとフトモモが、太い。」
逆に言うと、肘から先・膝から下は細いんです。
ウェストも太めなので、「さるぼぼ」のようです。
そろそろ肘痛もひいたし、ダンベル再開！です。
>>にんぷさん、産後が楽しみですね。（赤ちゃん誕生も楽しみだけど）

>>359-361
優しいレスありがとうございます！！
１人とても意地悪い看護婦さんがいて、その人が当たると
「あらー、にんぷさんまた体重が増えたわね〜」など大きい声で言って
くれたりするのですごく嫌な気分になるのです。
その人以外は先生も看護婦さんもいいんですけどね・・・・。

おはようございます。本日で69日目、明日でｽﾀｰﾄから10週間です。
今朝の体重61.8ｷﾛ、体脂肪率32.5%、やっと62ｷﾛ台を突破しました(喜）
現在は1ｷﾛ落とすのに半月以上かかってるｶﾒﾍﾟｰｽですが、焦らずやっていきます。

少納言ｻﾝ、肌の手入れもしっかりやってるんですね。
私はﾀﾞｲｴｯﾄ前はすごいﾃｷﾄｰで、今考えると全然気を遣ってなかった･･･。
＞でもダイエットからくる肌荒れって内からなので
ビタミンなどを気をつけてよく取るのが第一かも。
>>343、↑の少納言さん同様、私もBとCを摂ってます。あとはｺﾗｰｹﾞﾝです。
>>346
25%ですか〜、羨ましいです。私も目標は体脂肪25%以下です。
>>355
初めまして。私は朝の体脂肪のほうを重要視してます。
夜は身体の水分が下に下がって少なく測定されるらしいので。がんばってください！
にんぷｻﾝ、きっとｲｲお産ができますよ〜。
もかぴーｻﾝ、肘気を付けてがんばってください。

では今日もがんばります〜！

なんか、太った。
手っ取り早いダイエット方法ありませんか？？

スリムファースト。

１６０ｃｍ、６３キロ、体脂肪率３４％
不妊治療してたらみるみるうちに太ったんです。
治療を休むので、その間にダイエットしたい！！
なにかいい方法はありませんか？

>>366
治療を休むってことは、また再開するってことですか？
治療が原因で太るのであれば、今ダイエットすると、短期間に「太る・痩せる」を
繰り返すことになってしまうのではないでしょうか？
治療を受けていた病院に相談されてみてはいかがでしょうか。

そうですよねー。
本当は、治療を休むというよりはやめたいんです。
まずは、５キロくらい落として体質を戻してからでないと、できない気がして。
やせることによって排卵障害が起こることは承知の上で。

>>364
1日5分、2週間で効果が出るというのを>>290で書いてます。
良かったら見てみて下さい。
>>366
体脂肪率34%だったら少しお痩せになったほうが健康の為にもいいですよね。
参考にならないかもしれませんが、私のやっている方法＆気を付けてるｺﾄを書きます。
食事
・高たんぱく&低脂肪で、炭水化物は控えめ
・1日1回は野菜ﾀﾞﾗｹのｽｰﾌﾟを食べる
・おなかがすいたら無脂肪乳、野菜ｼﾞｭｰｽをおやつ代わりに飲む
・3食のうち1食は好きなものをﾒﾆｭｰに入れてｽﾄﾚｽを貯めない
・夕食は19:00までには食べ終える
運動
・ｳｫｰｷﾝｸﾞ：その日の体調に合わせて20分〜40分くらい
・筋ﾄﾚ：腹筋、壁腕立て、ｽｸﾜｯﾄもどきをTV見ながら辛くない程度にやる
・その他：ﾎﾞﾃﾞｨﾌﾞﾚ、DDR、ｽﾃｯﾊﾟｰ、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙもどき等を気が向いたらやる
その他
・家事をする時等、体を捻ってみたり姿勢を良くしたり腹筋に力入れたり意識する
・きつい時、やる気の出ない時はさぼってﾏﾀｰﾘする
・水分は1日2ﾘｯﾄﾙ以上はとる

あと、こちらのｽﾚの皆さんで効果を上げられてたのはﾋﾞｰﾙ酵母、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ運動かなぁ。
それに>>367さんも書かれてるけど、治療自体に太る要因があるなら、
病院に相談されるのがいいかもしれないですね。
でもそうではないなら、短期間のﾀﾞｲｴｯﾄではなくて、
基礎代謝を上げて脂肪を燃やしやすい体作りをなさってみませんか？
ﾅﾝﾁﾃ･･･ちょっとｴﾗｿでしたが、良かったら一緒にがんばりましょう〜。

>>368
あ、ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ、書いてあるのに気付かず〜。
痩せると排卵障害･･･ですか。そういうことがあるんですね。
そういうことならやっぱり一度お医者さんに相談なさったほうがいいかもしれませんね。

>>369
ありがとうございます。
排卵障害は一時的な物ですから、いいんです。
薬で太った体をまずは健康にしてから、また子作りはできます。
参考になりました、ありがとうございます。
1日2リットルの水はきついかもぉ。浮腫んだりしませんか？
ウォーキングは1日40分、犬を連れてしているんですが・・・。
昔は筋肉質で、治療をはじめて脂肪になってしまい、ショックは隠せません。

皆様に朗報！輸入サプリの「ゼナドリン」は効くよ！最高だよ
１月で５ｋｇは当たり前！

>>363
355です。
やっぱり朝ですか・・・
説明書には夕方もしくは就寝前の入浴後と書いてあったので
夜の数値で良いのかと思っていたのです。
朝測ると、とんでもない数値になってます。鬱だぁーー

http://green.jbbs.net/sports/916/okiraku.html

>>372
もすこし詳しく教えて。
原材料とか、値段とか・・・

米調査会社のマルコ・インサイト・データ社は、世界各国の
インターネット利用者等を対象に、各国の民族の顔に関する
意識調査の結果を発表した。調査では、顔の不細工度部門で
過半数のユーザーたちが日本人を挙げていた。｢目が細い」
(45%)、｢全体的にのっぺらとしている」(31%)、｢歯並びが
悪い」(13%)等が理由として挙げられており、また髪の毛の
色に関しても｢なぜあんな茶色や黄色に染めるんだ？顔に
似合わないからすぐにでもやめてもらいたい」といった
意見が付け加えられたりされていた。この調査の担当者である
イアン・サイモン氏は｢これは決して日本人を差別するような
ものでないことをご理解いただきたい。ただ調査したらこういう
結果になってしまったんだ。日本人が１位になったのはおそらく
旅行する日本人の印象があるんじゃないかな。もっと日本人が国
際的になればそういう顔だけでなく他の面も見られて印象が変わ
るだろう。」と述べている。因みに２位は中国人、３位は韓国人
でみな同系統の民族であった

２時ドキッ！にピンクの電話の竹内が出てるけど、ほんと、見るも無残。
昔、ダイエットに成功した頃は、こうなるとは思ってなかったんだろうなぁ。

痩せたい奥様、お尻の穴をお出しください。
ぶっとい浣腸器を突き刺して浣腸して上げます。
これで間違いなく痩せられます。

>>375
372さんではありませんが。
美容板の「痩せる薬」っていうスレ（part何かは忘れた）に
ゼナドリンが出てきてました。販売してるwebページの
紹介もあったと思います。

>>377
バームクーヘン太りですな。
たまえ＠高橋真美は痩せたままだね。

>>379
ありがとうございます。
早速、走って探しに行ってきます！　ピュ〜・・・

りばうんどこわひ〜

>>377
バームクーヘン太りって何？教えてチャンでスマソ
たまえちゃんは偉いね。

さあて、くそ暑い部屋で昼寝てくるかぁ。汗かいてやせる作戦。

>>380
このスレのどっかに説明がある＜ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ

>>383
痩せようｼﾞｬﾅｲｶ!その２の839にのってるんだぞっ♪

私がよく購入してるドラッグストア。

http://soukenbi.m78.com/

けっこう安くて、何よりもスピーディに商品が届くのでありがたいです。

ゼナドリンもありますよん。マルチビタミンとかも、日本のものとは雲泥の差です。

薬に頼らず自力で痩せた方がいいよ。
薬で痩せたら、薬を止めたらもとにもどっちゃうから。
自然が一番。

>>388
同意。サプリメント類にしても、あくまで補助的なものとして使うなら
いいけど。

ｽｳﾞｪﾙﾄとか痩せる海草石鹸とかあったけど、結局みんな
続かないんだよね。
薬は体に合わなかった時の副作用が怖いよ。飲めば痩せるなんて物
はないと自覚して運動しましょう〜

薬で痩せるとリバウンドするよ（経験者）

今日、ジムにいって久しぶりにエアロビした。
すごく疲れた。多分明日は筋肉痛になると思う・・。
ところで、ボクササイズやってる人いる？
あれって痩せる？？

今。アイス最中とカレーパン食った。

ダメ。

吐きなさい。

私も不妊治療はじめてからもりもり太ってしまいました。
さっきアミノバイタル飲んで初ジョギングしてきました。
ダイエットがんばるぞ。

>>395
洗いざらい、正直に全部言えと？

>>1-397
はやく痩せろよﾌﾞﾀども!!

悪いけど痩せてるよ！

>>398
その１・その２はいいのか？

>>392
ボクササイズはすごーく効きますよ。
筋肉をすごくつかうので、体重が落ちるとかだけでなく
すごくきれいにシェイプアップできます。
ただ、エアロビ1時間が苦痛あというな方には、
まず基礎体力をつけることをお勧めします。
最初の20分でばててしまい、翌日動けなくなります。

ボクササイズって、ならってる人とかいますか？
スポクラとかであるのかなぁ？

おはようございます。
寝ている間にコップ３杯分くらい汗をかいている気がします。
朝イチの麦茶が美味しいです。
最近、暑い日はわざとカレーやキムチ雑炊を食べて、汗で涼をとっています。
作っている間がイヤなんですけどね。（特に雑炊）
ちょっと動いただけで汗が出るようになったのは、嬉しいような鬱陶しいような…

痩せたい奥様、お尻の穴をお出しください。
ぶっとい浣腸器を突き刺して浣腸して上げます。
これで間違いなく痩せられます。

服部通子（ゴルフ）と水戸泉（相撲）

1年足らずで10キロ痩せた！
産後太りからやっと標準体重に戻れました。

>>406
えらい！
そのくらいのペースだと
リバウンドの可能性も低くなるから
いいよね。

パソコンを購入してから１０�`太った。
今、グローバルダイエット挑戦中。

最近調子に乗って美容板なぞ行ってます(芸能人気取りってヤツ？）
ちょっと痩せたら、欲が出てくるもんで、
今度はおハダがとか髪質がとかいろいろ手を出し始めてしまって…
お金が続かないよー。天然美人がうらやましい。

毎日の腹筋の効果がやっと出始めたかお腹もへこんできました。
でもそのお腹の上についた脂肪はまだ残ってますね。
筋肉をつけて内臓を持ち上げて引っ込め＆筋肉の効果で脂肪の消費促進…
となるまでにはもう少し掛かるかな？太もももまだまだ。
Ｏ脚矯正で脚の付けねが出っ張っているのを直すと
太ももが細くなるって聞いたのですが…(ますます美容板カブレ)

>>401
ありがとう。効くのか〜・・。やってみたい！
リズム感が皆無なのでエアロビは神経使って疲れちゃうんです（笑）
走るの1時間なら平気なんだけど、手とかが付くと
マリオネットのようにカクカクします。
ボクササイズ、そそられる。・・やるかも。いや、今日からやるっ。（決心）

週末あげ

エクササイズ続けています。>>290の。
３セットできるようになりました。
しかし忙しくて食事が不規則。
パッとすませるものとか言ってコロッケなんて食べちゃった・・・。
やっぱり私の場合ほんとにこれが一番良くないと思ってる・・・。

金魚運動ができる機械が西友で四千円代で売ってたんだよね。
あれって効くのかな。。。

>>413
運動にはならないけどリラックスはできるよ。
それに骨盤矯正の効果はあると思う。

>>371
水分大量に摂っても運動で汗かいたりしてると水分代謝が上がってるんで大丈夫ﾃﾞｽ。
あと、浮腫みやすい体質なら塩分を控えるとか････。
あと、ｶﾌｪｲﾝ系なら利尿作用もあるみたいなんで結構大丈夫ですよ。
私は朝起きて冷たい水、食事中はお茶、運動前はｺｰﾋｰか紅茶、運動後は冷たいﾔﾂ、
って感じで気付いたら1日2ﾘｯﾄﾙ、って感じなのですが。
>>373
あ〜、ｲｴｲｴ。自分がそうしてるってだけで。
逆に夜計ると体脂肪は少ないけど体重は重いですよね〜。ﾄﾞｯﾁをとるかって感じです(笑）
少納言ｻﾝ、3ｾｯﾄ結構ｷﾂｲですよね。成果、楽しみにしてます。
15号ｻﾝ、なんかいいﾈﾀあったら教えてください。

今日でｽﾀｰﾄから10週間たったけど、なんだか目覚しい変化つーのはないようです。
自分では鏡を見て「変わったじゃん〜」とか思っても、旦那は誉めてくれないし。
明日、友人宅に遊びに行くんですが、その彼女はすごいｽﾚﾝﾀﾞｰ。
学生時代から子供産んだ今でも体型は全然変わってないです。
そいつにはいつも、「痩せなよ。痩せたほうがｷﾚｲだよ。がんばらんか！」
と励まされてます。明日も気合入れてもらってきます〜。

週末もがんばろうあげ

ジュースと水だけで４８時間過ごすという、
ハリウッド４８時間ダイエットをしました。
確かに３キロやせたけど、２日間食べなきゃ
誰だって痩せるよね。
今は、リバウンドが怖い・・・
体重が戻る前にもう一度しようかな。

今年も水着が着れないのか･･･
海に誘われてるけど、
これじゃ逝けないよう〜

連日連夜の飲みすぎで
身体がむくみまくりですー。
これからヴァーム飲んで歩いてくるです。

朝起きてトイレいって体重計乗ったら
なーんと一キロ増。
ｳﾁｭｳﾁｭしながら家事して体重計乗ったら
もとに戻ってる・・・
水分貯まりすぎやなー。

おひさしぶりでございます。
相変わらず体重は殆ど変わらず。
地道にストレッチをし続けて、
戒め用ジーンズがするりとはけた。
驚き。
体脂肪が減っている（と思いたい）
3食きっちり食べているので夏バテもなし。
今までのわたしだったらもう2回くらいは夏バテと夏風邪で病院に行ってても
おかしくない時期なんですが、今年は全然大丈夫です。
わたしの住んでいるところはものすごく暑い。
毛穴開きっぱなしだ。
全開。

暑いけど頑張るぞ！

age

うふふふふふ
初めよりお肉の落ち方は緩やかになっているけど
各種エクササイズのおかげで、パンツ(アウターの)がダボってきた。
買いに行かなくては…うふふふふ。
でもまだ下半身のサイズは完全な１３号。ううううう…(泣

週末食べ過ぎた・・・・
懺悔あげ

カラムーチョ2/3袋食べてしまった〜！！
夕食抜きたい気分。

今朝起きたら、ナゼか脚がひとまわり痩せてた。
寝る前にいつもと同じストレッチした程度しか、心当たりは無いんだけど。
夫も驚いてた。夢みたい・・・。

寝起きはだいたい足細くなってるもんだよ。

420さん
ストレッチはどう言うストレッチ？＞

やせるいい方法あったら教えて下さい。
http://www.geocities.co.jp/MusicStar-Guitar/6388/

もうだるだるな毎日
初の夏ばてで7ｋｇ減ったぁ

・金曜日―――　盆の迎え火ということもあって実家（妹宅）の仏壇に挨拶へ。
フルーツがどっさり載ったプリンと麦茶をいただく。
叔母も来ていて、フーシェのクッキーをお土産にもらう。
帰りに駅前のフレッシュネスでバーガーとグリルドチキンをペロリ。
・土曜日―――　昼はたまごサンドで軽めにしたものの、
夕方から居酒屋で黙々と揚げ物、オムレツなど高カロリーものを食す。
クッキーやマドレーヌを頂戴する。
・日曜日―――　昼近くまで寝てた上、小腹がすくたびにクッキーをつまむ。
夕食はきゅうりの回鍋肉。なぜかごはんがすすみ、おかわりまで・・・。

と、食べ過ぎた結果、1kg戻って52.5kgになってしまいました。
自業自得だけど、ｶﾞｶﾞｰﾝ!!　心なしか胃も大きくなったような。
怖くて体脂肪率なんか測れませんっ・・・
ついた肉は早めに調整しなくては〜！！！ということで、
明日からまた子供と公園通いに精を出します。
暑いけど、がんばりましょう。

>>415
３セットできるようにはなったんですが
胸筋と背筋の運動はうまくその筋肉を使うっているっていう
手ごたえが感じられるんだけども腹筋と大腿筋が難しいです。
なんかイマイチうまく使えてない気がする。
椅子への腰掛け方を変えてみたり腕脚の角度を変えたりして
一番キテる感じを探そうとしてます。

プレイステーションのハッピーダイエット遂に買いました。
ステッパ−型コントローラー付きで。（しつこい）
き、きつい。楽しいけどきつい！１５分しか踏めない！
ステッパ−の負荷は変更できないし。
日本を出発してインドまでしか行けない〜。（世界を回るの）
でもがんばります・・・ダイエット日記にもなるし。

おはようございます。
昨日、ふと思ったのですが、ダンベルの中の水ってこまめに換えるべき
なんでしょうか・・・・？

昨日は、久しぶりに夜食（というか遅い晩御飯）を食べてしまいました。
出先で夕食を食べる暇がなくて、夜10時頃帰宅したので。
普段は5時に夕飯で、6時以降は食べてないんです。（←というと皆さん驚かれます）
時間も遅いし、どうしようかなーと思ったんですが、軽いものならいいかなと思い、
コンビニの小分けそばを…。
今日からはまた規則正しい生活に戻すぞっ。

おはようございます。
＞もかびーさん　ダンベルの中の水…？
いーえ。私はまっっったく換えてませんわよ、奥様っ！
どんなかぐわしい香りがするかと思うと、もう二度とフタ開けたくないが本音。
しかし早っ！６時以降食べないのってソレいいですわ！
私最近落ちが停滞しているのは、夜メシが遅いせいかも…
(子梨なのでダンナと食べないとつまんないのに帰り遅い)
＞少納言さん　３セットは凄い。私は今だに１セットでゼーゼー。
でも、昨日水着を買ってしまったので(早まったか!?)がんばらねヴァ。
ゼーゼー。

おはようございます。
昨日のステッパ−で太ももの前部分が少し疼く。
なんかそこだけに負担かかってる気がする。
姿勢が良くないのかなんなのか。ももの前だけバーンと張り出すのは避けたい。

>>432
早い夕飯、それすごくいいんでしょうね。
なんかひとりで食べるのもと思って旦那を待ってると１０時とかになる。
そして旦那は１７４ｃｍ５８キロ、シクシク。

>>433
３セットできちゃってるのは筋肉の使い方が間違ってるのかもという思いが
ヒシヒシと押し寄せてるんですよ。
ちゃんと使ってないから３セットいけるのかも、って。研究中です。

おはようございます。週末はﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｰな友人宅に逝ってきました。
ﾀﾞｲｴｯﾄの報告をしつつ、一緒に筋ﾄﾚをしてみたところ･･･驚きました。
自立腹筋、腕立て伏せ共に無制限なんｽよ、その彼女。
ﾊｧ〜、これじゃ贅肉なんて付くはずがないと思いつつ、決意を新たにしました。
>>430
＞ついた肉は早めに調整しなくては〜！！
私も毎週末････。月・火は調整日となっております(笑）
>>431
うちの旦那も3ｾｯﾄ、毎晩やってます。でもその後は燃え尽きちゃってます。
腹筋と大腿筋、旦那も難しいと言ってました。
ふたりで交替に腹や腿の筋肉に力入ってるかどうか指で押さえてます。
けど私はまだ1ｾｯﾄで息絶えてますが･･･。
>>432
6時ですか･･･。私もそうしようかなぁ。
結婚当初は私も旦那に合わせてて、それでこんな体に････(泣）
>>433
み、水着。ｲｲﾅｧ。私も欲しい･･･が、まだ買えません。
腹がどうしても痩せないんで。

＞なぜポワチヨはオフ会に出ないのですか？

ポワチヨは天然に喧嘩を売ったのでオフに逝けないのです（笑）
本当は逝きたいんです（笑）

ハリャー。下がりきってる。
そーなんすよ、68ｷﾛさん。買っちまったんですよ、水着。
といいますか、珍しくＬサイズのさんかく水着が売っていたので…
ビキニって殆ど９号でさんかくの面積が小さすぎて
チチが…いえ、にくがこぼれるので憧れつつも断念していたのですが。
コレを励みに、ウェストもっともっともっと絞りますっ。
今日は早めにメシしてみました…

ビキニの水着買ったんだ〜羨ましい・・>>437
6月の終わりからダイエット始めたんだけど水着は当分着れない。
プールに行きたいよーーー！
海にも行きたいよーーー！！

>>438さん
イヤ…無謀な挑戦かもしれないと思いつつ
自分のトシ考えたら、色気のないセパレーツ水着じゃない、
「人生最後のさんかくビキニ」かも知れないと思って購入。
かなり早まったことを致しました。
ダンナは「出すのはいいことだ。減るかもしれない」
と申しております。
このバカ妻にバカ夫有りとどうぞ笑ってくださいませ。
あとはまた絞って水着にカラダを合わせる覚悟ですっ。

６８キロだったら身長が何センチあればナイスバデーなんだい？

>>439さん
いい旦那様じゃないですかぁ〜。
「みっともないから隠せ」という旦那様より
「出して減らせ」と言ってくれる方が、いいプレッシャーになりますよ。
お洒落心は常に重要です。

>>440
１８０センチとか？

おはようございます。
>>433 よかった…私だけじゃなかったんですね、ダンベルの水換えてないのは。

>>437 私も水着はビキニです。トイレに行き易いので…。←おいおい。
水から揚がると、お腹をギュゥゥと引っ込めてます。

>>440 体重に合わせて身長を伸ばそうだなんて、前向きデスネ！（冗）

ここ数日、おつーじが少ないのは、高温期に入ったからなのかな…。
朝の体重も、50kg前後を行ったり来たり。でも、体脂肪率は若干低めかも。
少しくらい体重が増えても気にならなくなった私です。

体脂肪がＭＡＸで３２％とかだったのに、朝でも２４％になりました。
このスレのおかげです。

>>444
すごい!!すごいですね!!!

私も秋に第2子を…と計画しているので、それまでに痩せます。
でないと、えらいことになる…(産後太りが自肉になってるので)。
>>322(私ﾚｽ)で書いたOg、買っちゃいました。
でも、これ買ったから痩せるとは思ってないです。

｢ダイエット食品を買う･飲む｣
　　↓
｢お金かけてるんだから、ここでムダ食いしたらもったいない!!｣
というケチケチ心が食欲にブレーキをかけるのです。

太ってる人の不妊率ってアプすんだって。
それ知って真剣にダイエトしなきゃーと思った。

ここに出てる人は、それなりに食べるもの食べてるから太るんでは？
（ジャンクフード）
食欲おさえれば1ヶ月で絶対3キロは減ると思う。
430さんなんか、わたしと同じ体重で、
それだけ食べて52.5キロなんてすげーうらやましい。

わたしは食生活はスナックはまったく食べないで、
魚、野菜中心の生活なのにでもやせないんだよな〜。
なんでだろ？
今ビール酵母やってる。バナナ味

食事だけではやせないのでは？
特に三十代になると代謝が鈍ってくるので運動も組み合わせないと。

>447
そうなんだよね。
まだ30歳代じゃぁ〜ないけど、
来月あたりからスポクラ行こうかな。
プールだけでも。でも勤め人にはきち〜やな。
このままダイエットマニアになっておわりそ〜。
今日帰ったらヤーコン茶のもと。

アサヒのチャラってほんとに食べた物チャラになるの？

>>446
＞食欲おさえれば1ヶ月で絶対3キロは減ると思う。
＞魚、野菜中心の生活なのにでもやせないんだよな〜。
食事を抑えても痩せないのは代謝が悪くなっているからです。
食事制限だけで痩せると代謝はますます悪くなってしまいますよ。
どんな小さな運動でもいいから体を動かすことをお勧めします。

>>449
http://www.asahiinryo.co.jp/products/chara/index.html

>450
代謝か〜。特にむくみとかの悩みはないんだけどね。
リンパマッサージすれば軽減されるかな？
週一回くらいは海で泳いでる（？）んだけどね。
あと、「食欲おさえれば〜」っていうのは、
ほかのここに書き込んでる人（あげものとかファーストフードとか食べてダイエットしようとしてるひと）
に対するめっせーじでごじゃる。

あとチャラは飲んだことないけど、チャラにならないんでわ？
ポカリ系じゃぁないの？

>>452
>>450さんの仰っているのは基礎代謝のことと思われ。

基礎代謝…むむー代謝との違いがわからん。

＞446
ﾋﾞｰﾙ酵母ﾊﾞﾅﾅ味ってｦｴじゃないんですか？
あの味、二度とﾔ〜！！ｦｴｦｴ

>>453
フォローありがとうございます。
表現がおかしかったですね。
代謝が悪くなるではなく、代謝が落ちるですね。
しかもご指摘のとおり基礎代謝です。

>455
うそ！わたしは平気だったよ。
素のビール酵母のほうがやばいんじゃないの？

＞ここに出てる人は、それなりに食べるもの食べてるから太るんでは？
＞（ジャンクフード）
＞食欲おさえれば1ヶ月で絶対3キロは減ると思う。
＞わたしは食生活はスナックはまったく食べないで、
＞魚、野菜中心の生活なのにでもやせないんだよな〜。
＞なんでだろ？

ご自慢?

ここの人達は、ジャンクフードを常食してるとは思わないけどな。

スマソ
お腹が減ってｲﾗｲﾗしていた。
鬱だし脳。

ｱﾗﾋﾞﾉｰｽとｶﾞﾙｼﾆｱが少々、ﾏｸﾞﾈｼｳﾑも、ﾌﾑﾌﾑ。
しかし・・・
＞必要以上のカロリーのとりすぎや運動不足を「ちゃら」にしよう！
＞との願いを込めて名づけました。
おいおい入ってるのは願いかよ。アサヒめ〜ざけんなよ。

>>460
げっ！
なんか「甘いものと一緒に飲むと糖分が吸収されにくい」
とかって書いてあった気がして、しょっちゅう飲んでたのに・・
「願い」だったの？
ちくしょーだからアサヒって嫌いなんだよー。

私も入れて

>>458
いやいや、イライラするのもわかります。
彼女に悪気はないでしょうが、
ログも見ずに決め付けるようなレスも誤解されて仕方ない。
ここの人たちがんばってるのを知ってるだけに、ね・・・。
夏も本番、みんながんばってね！

>>446
食欲を抑えるだけで1ヶ月に３kgも痩せちゃうと、リバウンドしちゃうから
気を付けて!!

私も食べ物減らすだけじゃ痩せなくなったよ。
基礎代謝が下がっちゃってるんだね(涙
運動しなきゃ。でも暑いよぉ〜。

>>465
おっしゃる通り！
運動するだけとか、食事制限だけじゃなかなか
痩せないんだよね〜。
私は今週からダイエット強化週間です。
ジムいって来て、今はマイクロダイエット飲んでるとこ。

忙しすぎて、2日で3kg減った。でも今日一日で、きっちり戻った。
なんなんだ。。。(泣)

>>467
え〜？１日で３キロ？？
それは体重計が壊れてたとかじゃなくて？
もしかして疲れでむくんだとか・・・。

やーーーーーーーーーーーーー
せーーーーーーーーーーーーー
たーーーーーーーーーーーーー
いーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！

太ったなーと思ったら生理が始まった・・・

>>470
それある！
あれ？どうして体重増えてるの？って思ったら生理。

>>470
それあります。あれなんなんでしょね？
そういえば月経周期で「ヤセるのに向いてる期間」みたいなのがあるって
随分昔に雑誌でちらりと見たような。

そういえば皆さん、お腹すいてしまった時のお助け食べ物って言うか
そういうのはあります？
私は最近なんか冷凍カットほうれんそうでおひたしばかり作ってる。
レンジでチンして、食卓レモンと山椒しょうゆをチラッとかけて
黒すりごまとかつおぶしをかけて食べてます。

ぱっと作れてローカロリーで・・・というレシピありましたら
どうか教えてください。

>>472
参考にはならないだろうけど、
私はツナギの入ってない蒲鉾を常備してます。
うすーく切って、山葵醤油で食べるだけなんだけど、
一本食べても８０キロカロリーくらいだし。
胡瓜の切ったのと盛り合わせて食べると塩分も気にならない感じ。ｌ

生理前〜生理中って身体が水分ため込むらしいね。
んで、その分太る。生理が終わってしばらくすると戻ってる。

>>1-474
もっとカロリーをとれ。

>>475
なんで〜？

>>476
自分が太ってるのが目立たなくなるからと思ってるのでは。

がんばろーあげ！！

ぱっと作れるメニュー…
なんでもかんでも野菜ゆでて、ドレッシングかけて食べるとか、
あとさしみこんにゃく、ところてんなど（作るもんじゃぁないけど）
とにかく「食べる」って欲を満たすものを食べればいいんじゃないかなあ。
あとガム（がいしゅつかもだけど）
お菓子は一日一回おやつの時間にすれば食べてもいいんじゃないでしょか。

キムチくえキムチ！

昨日テレビで朝昼晩入浴後計４回
紅茶に生姜をすり下ろして飲むと冷え性にいいし
ホットでやるのですが暑いけど私も飲んでみようかな？
痩せるらしい？お試しあれ〜☆

＞481
生姜紅茶ですね。とある健康雑誌でブームになって
自分も一年くらい飲みつづけたけど、痩せなかった。
この時期だとすんごーく汗かくよ！
ともかく汗かくってことでまた飲もうかな。
思い出させてくれてありがと

>>482
なんだ、痩せないのか。
汗かくだけなのね。ちょこっと痩せてみたいと思ったのに。

昨日のお昼の大和田獏の番組で生姜ダイエットってやってたらしいけど、
見た人いますか？
なんでも食事制限なしでいいらしい。
ああ見ればヨカッタヨ。

おなかすいたら、種抜きプルーン。味が濃いので1個で満足。

昨日ちょっと張り切って筋肉使ったら
太もも辺りを使いすぎたらしく
寝るときになっても、太ももの筋肉がポッポポッポ熱くて
寝苦しかった。(寝られない、じゃないんだけどね。いつも安眠)
運動をまったくしてなかったときは、腰から太もも、足首あたりが
冷たくて冷たくて、５月くらいになってもあんかを使っていたのに。
こーしてる間にも脂肪が消費されてるんじゃないかと思っちゃう。ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

しかしまだ時々いるんすね、レス全く読まずに書きこむ人。
ここは何の努力もせずに「やせたい、でも食べたい、やせないよねえ」
って言い合うスレじゃないのにね。

「生姜紅茶」なら美容板にスレ立ってたよ。ちなみにココ。
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=995341641

プルーン食べると、ゲリするんだけど…おいしいんだけどねえ。
そう私は、非・便秘性デブ。

>>486
順調だねぇ。いいねぇ。
毎日冷房の部屋にいたら体温が上がらなくなっちゃったよぅ。
生姜紅茶でも飲むかぁ。リンクあんがとねぇ。

私もダイエット中です。目標１０キロ減なんだけど
今のところ１．２キロしか減ってません。
食べても食べても太らない人がうらやまし〜。
うちのだんななんか、ご飯大好き、肉大好き、ビール大好きなのに
１７６センチ、６２キロだよ。どーなってんの。
やっぱ体質なんだろうね。今年３０歳になるが、太る気配なし。
うらやましいよ。

美容板のグレープフルーツダイエットスレを読んで実行してます。
おかげで野菜室は常にグレープフルーツだらけ（ｗ

朝＝グレープフルーツ1/2・ゆで卵・コーヒー
昼＝お弁当＠会社
夜＝グレープフルーツ1/2食べたあと、普通の献立（すぐにお腹一杯になります）

同時に、リターンスライダー５分／マジックパンツ（暑い〜）／半身浴３０分／
寝る前のストレッチ（200X年で放送していたやつ）を
１日のノルマにしたところ、２週間でウエスト２ｃｍ・３ｋｇ減でした。
しかし今週はいよいよ停滞期っぽいです。ここを乗り越えねば・・・。

>>489
その中のどれが効いてるんだろう・・・。

>>489
２週間で３ｋｇ？やり過ぎでは？

今回の整理がきつくて運動さぼってました。
とりあえず週末増えた分は今朝までには消化しましたが･･･。

にんぷさん！24%、すごいです。おめでとうございます。
あとは体調をｷｰﾌﾟして来るべき日に備えるだけですね。
私はにんぷさんのがんばりを見てて随分自分の甘えを反省させられました。
簡単ﾒﾆｳ･･･私はｷｬﾍﾞﾂのﾁﾝ！です。塩かけてﾗｯﾌﾟしてﾚﾝｼﾞへ。
あと、ｶｺﾞﾒのｻﾙｻｿｰｽが結構役立ってます。野菜や茹で肉にかけてます。
紅茶、私も飲んでます。ﾎｯﾄで。でも生姜は試したことがない･･･。
新陳代謝をあげるには良さそうですね。
15号さん、私より先に11号にならないで････（泣
>>488
初めまして。うちの旦那も痩せの大食い。
たぶん基礎代謝が圧倒的に違うんでしょうねぇ〜。
>>489
私もｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、食事に取り入れてます。結構、お腹ｲﾊﾟｰｲになりますよね。
>>491
体脂肪率が高めだったりすると、最初の2週間程度ならｶﾞｸﾝと落ちるんですよ。
私もそうでした。でも、その後は停滞と落ちる時期とが繰り返し･･･です。
>>489さん、停滞期をﾏｲﾅｽにとらえず脂肪と筋肉が入れ替わる時期と思って、
がんばってくださいね。（←私もこうやって励ましてもらってます）

最近、自分の体温っていうものをすごく意識します。
低い時にはいつもと同じ運動では汗の量も少ないし･･･。
食事制限＆運動はもちろんだけど、体温上げるってことも最近の課題です。

>>473
おお〜。蒲鉾って１本８０キロカロリーなんですか。
それは計算しやすいかも。
>>479
食べる欲を満たす。それに尽きるかもしれないスね。
ゆで野菜と糸こんにゃくのサラダとかを大量に作っておこうかな。
ガム、アメ類が苦手なのでずっと口にいれておける物っていうのが
なかなか見つからないのです。
>>480
なるほどカプサイシン！
>>481
紅茶好きなので無脂肪ミルク入れてチャイ風でやってみます。
>>485
鉄分も取れて良さそうですねー。
>>486
参考URLありがとう。すごい冷え性なのでやはりコレ私に良さそう。

皆様ほんとにありがとう。

みんながんばって痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！

おはようございます。
わたしのオススメメニューは、茹でブロッコリーです。
カラシ酢味噌で食べるのがポイントです。
最近、顎の弛みが気になってきました。キュキュと引き締めたいな…。
ということで、今日から顎体操します。

おはようございます。今日は終業式だからいやいや起きたけど
ものすごーく眠い。

最近暑すぎて、ちょっと動いただけでも滝汗・・・・
熱中秒になる危険性があるので、激しい運動は控えています。
そのせいかどうかわからないけど、ちょーとリバウンドして
なかなか体重が減ってくれません。
もしかして、夏って痩せにくいのかな？

おはようございます。
体重計はピクリとも動かないけど、
まずは運動運動・・・と歩いたり意識的に
動くようにしたりしてます。
この時期、ほんとに汗かくね。
歩いてるとダーッと流れるようだよ。
日焼け止め、すぐとれちゃって日焼けしちゃったさ。

>>489
確か、マヨダイエットって
２週間がリミットだったと思う。
無理すると体壊すぞ〜！！

おはようございます。今日も暑い･･･。
整理で体が冷えてるみたいなんで、朝から紅茶飲んでます。
旦那はまだ3ｾｯﾄ5分筋ﾄﾚ続けてますが、胸が大きくなってきてる(ﾁｸｼｮ
お！私のおサルさん、違った･･･私のﾗｲｳﾞｧﾙ、おサルさん、だ。
＞もしかして、夏って痩せにくいのかな？
体がこれまでの運動量に慣れてもっと負荷を欲しがってるのかもしれんですね。
あとは、冷たい飲み物を飲みすぎたりしてるとか･･･。
最近、自分でｲｲ！って思ってるのは足首につける重りです。ﾊﾟﾜｰｱﾝｸﾙとかっていう。
朝起きて寝るまで付けてますが、家事で動くだけでも負荷があってｲｲ感じです。
結構おｽｽﾒです。今は500ｸﾞﾗﾑずつを付けてるけどそろそろ増やす予定ﾃﾞｽ。

明日からの3連休、またはめをはずしてしまいそうな予感がします･･･。
旦那と過ごすとどうしても食べ過ぎる。
とりあえず今日は3日分運動しときます！(←ﾑﾘ）

こんにちは。先ほど、恐る恐る体重を量りました。
うちの体重計は0.5kg刻みなので、正確なところは
定かではないのですが、週末に太った分は減って
再び51.5kgに戻ってました。
飲み物を全部ノン・カロリーのお茶系に戻して
おやつを子供と一緒につまむのをやめただけなんですが
ちょっと夏バテ気味で、肌がボロボロです。(；_；)
目標は変わらず、押入れのジーンズにお尻を入れること！
あと2-3kg減らしてアクティブに動いていた独身の頃の
体重に戻したい！
明日からの連休は粗食で貫き通します。押忍。

禁断の裏技なんだけど。
覚醒剤やるとすぐ痩せるよ。おまけにセックスが普通の１０倍くらいイイよー！
ちょっと値段がかかるのと、警察が気になるのはいやだけどね。

ギャハハハ！>>501
それで習慣性と毒性なかったらサイコー試してみたいんだけどねー。
＞ちょっと値段がかかるのと、警察が気になるのはいやだけどね
じゃないっつーの(爆

さてさて。太もものガンコなお肉が少ーしづつ片付いて来たら
今度は太ももの付け根が飛び出してるのが気になってきました。
思えばカリカリの小鹿のような(?)中学生のころから
ヒップの幅より横に張り出した脚の付け根の骨が気になってたっけ。
まえにもチョロっと書いたけど、骨格矯正をしてみたい…
Ｏ脚矯正をやってるところとかでできるようなんだけど
ホントに治るのかなー。果てしなく通わなくちゃいけなかったり？
何回いくらくらいとか、やったことある方いらっしゃいませんか？

よっこいしょ。　あげときます。

こんにちわ。
最近ここを見はじめた者です。
実は成果が現れてきて嬉しかったので今日またやってきました。
スタート時は５９ｷﾛありましたが（ちなみに身長は１５２センチ、ｻｲﾃｰ）
この３週間程で５６･５ｷﾛになってました！
対したことはしてないのですが・・・・・。
軽い食事制限と（と言っても普通の女性くらい食べてる）
ひまな時にストレッチもどきをやってみたり、走ってみたり・・・・
毎日の半身浴はかかしませんでしたが・・・・。
昨日から美容板でも評判の「生姜紅茶」を飲んでおります。

しかし、今まで自分がどんだけ怠慢な性格おくってたか考えるとｺﾜｲ・・・。

所で皆さんは、何がキッカケでダイエットを始めたんですか？？
ご主人の為とか、自分でﾔｳﾞｧｲと感じたとか・・・・。

私は、中学時代の友人達で久し振りに集まって
記念写真を撮ったのですが、数日後に我が家にその写真が
郵送されてきて、ﾜｸﾜｸしつつ封を切ると・・・・・
見なれないやけに太った女が写ってるのです。
「ｱ！？なんだこのデブ」
それは紛れもない変わり果てた自分でした・・・・・。

>>503さん
頑張ってくださいね。
私も最高時（最悪時）に60�sありました。身長は150�pです。＜勝った！（負けた？）
最初は「軽い食事制限」から始めても、3�sくらいは落ちました。
なにしろ朝食のメニューが食パン1斤（バター&ジャム付き）に目玉焼きでしたので、
フツウの女性が食べてるくらいの分量にしてもかなりなカロリー制限ができました。
きっかけはジーパンのウエストのボタン（金具で停めてある）がふっとんだからです。
当時の写真と今の写真を比べると、まさに「Before&After」です。

昔、私の弟はでぶだった。身長１６５センチで８０キロくらい。
それが東京で一人暮らしをはじめて、飯が食えず（貧乏で）
半年くらいで５０キロまで落ちて念願の彼女もできたらしい。
その弟をずっとデブ呼ばわりしてきた私が、出産を期にデブになって
しまい弟にもらったジーンズが入らなかった！
今では立場は逆転して弟に「デブデブ」と言われてます。
それがダイエットをはじめるきっかけだよ。

>>504
生理も終わってちょうど７月になった。
お気に入りのジーンズの太股がぱつぱつになっていた。
前みたいにするっとはけるようになりたいー！と
思ったからです。のわりに体重変化はなかったのですが、
先週末実家に遊びに行って、２日歩くのをさぼって
んまいものたらふく食べたらあっという間に1kg増････ｳﾂ

みんながんばれよ！

「身長ﾏｲﾅｽ１１０」が理想体重なんていうけど
結婚したら太りだして「身長ﾏｲﾅｽ１００」になってしまったのを機に
ダイエット始めました。

３ｋｇはあっという間だったけど、今停滞期です。ちょっと辛い。
ダイエットってとにかく努力・忍耐・根気だね。

唐突ですみません。「ネオフローラ」ってダイエット食品、試してみた方いますか。
１０ml飲むと、食事のカロリー４００kcalカットされるっていう。
「こんなの絶対うさんくさい！｣と思いつつも、買ってしまう悲しいサガ。
飲み始めて２日目。たしかに雲子はいっぱい出ました。いつもより。
でも、信じてない度９５％ぐらいです。体験者の方の真実のご意見をぜひお願いします。
ちなみに私は、ガルシニアもギムネマも唐辛子も、その他もろもろのものぜんぜん効果なし
でした。

夕食食べ終わって、口の中がしょっぱくって、甘いもの食べよかな?
と思いつつ、夫がうたた寝をしだしたので電源入れました。
（起きてる時に2ちゃんやるとヤキモチ焼くので）

甘いもの辞め。プルーン食びよ。

このスレいいですね。
みんなが頑張っているので、我慢心が強くなる。

出産前の服が何も着られなくなったのでﾀﾞｲｴｯﾄ!!決心しました。
チビシャツばっかりなんだもー!!腕が入らないー!!ボタンがかからないー!!!

こんばんはー
(・_・ )( ・_・)キョロキョロって見まわしたけど
登場時と同じ私って、最重量かなぁ。今朝は69.7ｋｇでした。
ダイエット決意したワケは、子供が一緒にプール行きたいって言う
お約束を三年ほど引き伸ばし工作してたところ、このスレ見たから。
おかげさまで2ヶ月半で５ｋｇ減ですぅう。

　虚偽申告して同じって言ってた旦那の体重より軽くなったし〜
まずはひと段落かな・・って、まだ水着は他人様の前では着れない(汗）
目にした人が不愉快または、ご迷惑でしょーから。
う〜ん、誰も居ない海ならいいのかな(笑)

　生姜紅茶ね〜、ビール酵母飲み終わりそうだから試してみよかな。
さて、寝る前にストレッチでもぉお。7秒って長いって感じますぅ。
おやすみ〜なさい♪

ビール酵母って喉から下がジンジンして気持ち悪くない？
辛かった×××凄いゲップばっかだし
昨日飲んで今日の夕方までゲップしてたわ

ビール酵母飲んだ皆さんは
何か身体に変化は無かったですか？　

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メール　[email protected] 里美まで

ちょっと質問・・・。
ビール酵母って酒飲めない人とかが飲んでもＯＫなんですか？
スマソ、おせーて。

おはようございます。
私が今回のダイエット＆シェイプアップを始めたきっかけは、手持ちの服が
キツくなったからです。あと、友人の結婚式も重なって。
このスレに出会わなかったら、友人の結婚式が済んだ時点で終了していたと
思います。皆さんに感謝･感謝です。

昨日、ティーバッグの紅茶を沢山買ってきました。生姜紅茶飲むぞっ！

>>515
ＯＫだと思う。
私もビール飲めないけどヨーグルトに混ぜ混ぜ
してたよ。１週間くらい毎朝食べてたけど
あまりのマズさにやめました････

一月でにゅるにゅる痩せる！！
　　　　　　　　　　　　　　　実感のぞぬ式ダイエット
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　詳しくは最寄りの店頭で。
.　　　　　,, --―― '､ 　　　　　　　　　
　　　／　　　　　　　　ヽ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ／￣￣￣￣＼
　　/　　　　　, 　 1 　 　ｌ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　　　　 ●　　●､
　/　　/`　　（●　ｌ　 　ﾉ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|Y　　Y　　　　　　　 ＼
/　　　ｌ●） 　… 　ｌ　/|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　| |　　 | 　　　　　　 ▼ |
＼　　/ヽ　　　　　 |ノ､ヽ､___ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　| ＼／　　　　　　＿人_|
　　ー　　（__▼__/ｌﾘ| ,／　　~ ヽ 　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　　 ＿＿＿／
　　　　　　＼/,, //／　　　　　　| 　　　　　　　　　 　　　　　　　 ＼　　　　／
　　　　　 <　'､ノ　　　　　　　 ／＼ 　　　これがなんと 　　　　　 / 　　　 ＼
　　　　　　 //　　__　　　　ヽ/＼　 ＼ 　　　一月で→　　　　　　//|　　　 ｌ |
　　　　　　〈〈　　 　　　　　　 |　 〉　　) 　　　　　　　　　　　　　　| | |　　　 | |
　　　 　　　 V　　　　　　　　　|／　／ 　　　　　　　　　　　　　　| |/ 　　 /| |
　　　　　　 /　　　　ミ｀ー-　´　／ 　　　　　　　　　　　　　　　　| ||　　 /　| |
　　　　　　|　　　　　 ｀ ー-　´| 　　　　　　　　　　　　　　　　　　U | 　| |　 U
　　　　　　＼＿_____________／ヽ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　|| |
　　　　　　　/　, '　　　　　i　　　ヽ 　　　　　　　　　　　　　　　 　　| / | |
　　　　　　　,'　 ,'　　i 　 l　 ヽ ヽ | 　　　　　　　　　　　　　　　　　//　| |
　　　　　　　|、　,'　　　|　,−　　ノ 　　　　　　　　　　　　　　　　//　　| |
　　　　　　　|　 　　'　　　　　　 、| 　　　　　　　　　　　　　　　//　　　| |
　　　　　　　|　|　　 ｀'　｀'　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　U　　　 U

にゅるにゅるやせる・・・・！！

ぞぬさんへ
そんな痩せ方は健康的ではありませんよ。
しかも１ヶ月でそこまで痩せると必ずリバウンドします。

エフェドラスーパーキャップっていうダイエット薬があるらしいけど、効くのかな？

>>521
エフェドリンて、「麻薬成分か〜」とかってハーバ否定派が逝ってたんですよ。
そのエフェドラスーパーキャップが、名前が似てるだけで
｢エフェドリン｣という成分のものでなければまだよいのだけど…。
よく知らないのに過剰反応してしまいました。スマソ。
でもちょっと気になったので…。

>>522
おっしゃる内容が、全然理解できません。

私もビールアルコール飲めません

昨日はヨーグルトに混ぜて
それからジュースいっぱい飲んで、シューマイ食べたら
ジンジンもしないし、ゲップもそんなに出なくて快適でした(嬉

わあ。今日も明日も仕事です。
外なので、昼にマック食っちゃったよ、久しぶり！
その分ハードに働いてるから許して！
おやすみっ。

あっ、ちなみにビール酵母って
ビールそのものを飲んでてても効果ないのよねー。
ｱﾀﾘﾏｴ…
…
逝ってきまーーーす!!

おはようございます。夏休みですねえ…。
最近、ダンナが食欲不振で夏バテモードに入ってます。
私の方がしっかり食べてるかも。
ダンナの食欲不振の原因は、水分の摂りすぎ（本人談）です。
水分をたっぷり摂ってもご飯がしっかり食べられるようにするには、
どんなものを作ればよいのやら。
というか、「だるくなるほど水のむな！」って感じです。
とりあえず、飲み物の方から改善して行こうっと。

暑いと無性に甘い物が食べたくなりませんか？？
最近、ﾀﾞｲｴｯﾄに目覚めたから禁断症状なだけなのかなぁ。

おはようございます。ﾔｳﾞｧｲです。
FF10に嵌りまくってます。ﾋｷｨ時代の生活に返ってしまった。
朝は起きれない。食事作るの面倒でｹｰﾀﾘﾝｸﾞorﾌｧｽﾄﾌｰﾄﾞ。
運動もせず、ひたすら座り込んで･･･。
その結果、木曜朝には61.6ｷﾛだった体重が62.4ｷﾛに！ｱｱｱｱ〜。

連休のﾊﾞｶ野郎ー！FF10のﾊﾞｶ野郎ーー！！
でも一番のﾊﾞｶ野郎はあんただーーー！！！＞自分

>>504
今回のﾀﾞｲｴｯﾄを始めようと思ったきっかけ･･･。
私は結婚前は一応標準ｶﾗﾀﾞ（167・51）だったんですが、
瞬く間に太ってしまい、そして何度もﾀﾞｲｴｯﾄとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返して、
気が付けば体重68ｷﾛ、体脂肪率37%のｽｺﾞｲ体になっていました。
ここまで太っちゃうと恥ずかしくて外に出るのも億劫、ｵｻﾚもしなくなる、
で、ﾌﾄ気付いたら怖いくらいのｦﾊﾞｻﾝになった自分がいました。
そんなある日、友達夫婦宅に遊びに行き学生時代の話で盛り上がりました。
友達「ﾎﾝﾄにXちゃんは痩せてたよね」
旦那「うん。騙されたよ、ﾎﾝﾄ･･･」（哀しそうに）
友旦「ﾎﾝﾄだ。別人やね」
旦那「ｳﾝ････」（ますます哀しそうに）
その後、小一時間、3人による私の脂肪に対する討論がなされ、
満場一致で「あんた絶対、痩せれ」という結論となりました（笑）
ﾊﾊﾊﾊ。お恥ずかしい。これがきっかけの全てじゃないんですが。
自分ではｷﾓﾁは若い時と全然変わってなかったりするのに、
年とともに脂肪が増えて体がどんどん衰えていく、醜く年をとる、
それはやっぱりｲﾔだな、と思ったわけです。
実際に68ｷﾛ時代は何するのも億劫、新しい洋服も買わない、
ｵｻﾚにも頓着しなくなる等の症状がｲﾊﾟｰｲ出てました。恐ろしいことです（笑）
でも今回、これだけﾀﾞｲｴｯﾄが続けられるのはこちらの皆さんのおかげです。
緩みそうになるとここ見て、気を引き締めてます。
といいつつFF緩みしてますが････。とりあえず今日は運動してからFF。
>>528
私は暑いとBEERの量が増えてしまいます（笑）
禁断症状っていうか「食べちゃﾀﾞﾒ」って思うと余計に欲しくなるかも。
低ｶﾛﾘｰ甘味料とかでｾﾞﾘｰとか作ってはいかがでしょう？
ｾﾞﾗﾁﾝはｺﾗｰｹﾞﾝ効果でお肌にもすごくいいですﾖ。

二の腕ですぅ
ごぶさた・・・・・

ﾀﾆﾀの体脂肪計があるんですけど、
あまりにも数値に開きがありすぎるので
体脂肪測定は中止
人から「やせたねー」と言われることを唯一の基準にします

あと、生姜紅茶、飲み始めました
汗でるーーーー！！
代謝の悪いﾜﾀｸｼにはいいかも！！

>>523
ごめんね。

体脂肪率は７％位減った。
なのに、体重は１キロしか減らない。
あ〜あ。。。

（゜дÅ）ホロリ

>>521
＞エフェドラスーパーキャップっていうダイエット薬があるらしいけど、効くのかな？

検索してみましたか？
気になったので見てみたのですが、止めておいた方がよいのでは、と私は思います。

おはようございます。
体重は相変わらず50kg前後をウロウロしてます。でも、体脂肪率が徐々に
落ちてきているので、嬉しいです。朝で26〜26.5％、夜は21〜24％です。
外出した日と一日家にいた日とで、夜の体脂肪率がすごく違います。
やっぱり、家にいるとついゴロゴロしちゃったりするからなんでしょうね。

市内の有名ケーキ屋の講習会に当たってしまった。
いつもすごい倍率で当たらないのに。ケーキの作り方を教えてもらって
おみやげまでつくそう。嬉しいけど、体重が・・・・・と思うと複雑。
逝ってきます。食べた分は夜の運動でどうにかします。

>>533
体重よりも体脂肪が減ればいいらしいですよ。
その分、筋肉になっていますから。見た目はｽｷｰﾘなってるはずです。

私もお仲間に入れてください。
５ヶ月かけて、７２�`から６１�`まで落としましたが、
後、１０�`落としたいん（予定）ですよ。
身長１６１cmです。

夏ばても無く食欲増進。はぁ〜なんて、健康体なの自分。
後、１０ｷﾛなんて無理かも知れないけどあくまで、目標は高めに
してみました。
ゆっくり減らしていきますので、気長によろしくお願いします。

>>537
よく煮出したギムネマ茶を甘いもの食べる直前と食後に飲む。
一食くらいなら元に戻すのもそれほど難しくないから
たまの息抜きと思って楽しんだ方がストレスたまらなくていいんじゃ？

うー整理中････くっ。
昨日今日と歩くのお休み。
一昨日ぷつんと何かが切れてﾋﾟｰﾅﾂﾊﾟﾝ。
今朝はﾒﾛﾝﾊﾟﾝｸﾘｰﾑﾊﾟﾝｱﾝﾊﾟﾝ食った････
満足････同時に鬱田氏脳。

>>541
あ〜〜おいしかった！
この幸せをバネに、次の食事からダイエットがんばろー♪
って思ったほうが、ダイエット、成功すると思うよ。
食べた＝ストレスじゃぁ続かないよ〜ん

>>542
ありがとう････
焦ってました

みんな、順調に減ってきてるんですね。
ところで、どれくらい減ったら人から、『やせた？』って
言ってもらえました？
私、顔が丸いままだから５キロも減ったのに誰にも気付いて
貰えない。（もしかして、まだ甘い？）
体は締まってきたのに、お見せするわけにいかないしな。
皆に痩せたねって言われるまでがんばるぞ〜！

ダイエットで苦労してるいない？
私のダイエット日記
http://skywebfamily.com/yumikokimura/index.html

食事量を減らすと最初はつらいけど一ヶ月続ければ体が慣れて少ない食事量で満足
できるようになるってきいた。
ともかく何が何でも一ヶ月がんばるぞ！

>>544
春、薄着になった途端
みんなに「痩せたね」「化粧変えた？」って言われた。
あと、体にフィットした新しい服を着ると言われる。

>>544
私は元が痩せていたので、せっかくダイエットしても、
少々の痩せ方では皆に気付いてもらえません。
たぶん、皆の頭の中には痩せていた頃の私があるんだと思うけど。
いつもがっかりしています。自業自得ですが（笑

どの部分から痩せる体質かによるね。
私は一番に顔から痩せていく。あごができるとｽｷｰﾘ見える。

>>549
それって羨ましすぎるよー！！！

私も顔だけはどうしても痩せない。
だから実際以上に太って見えてしまう。
哀しい････。

今日、みの番組、ダイエット特集だったって本当？
誰か見た人〜。

そうなの？見逃しちゃったよ！
誰か情報きぼーん！

みのは見なかった！くう〜。
私は顔太らないし、痩せれば痩せるのだが
身長からしてデカイので、顔は頭蓋骨ごとデカいし
人からはいつも下から見た顔を見られているワケで
さぞやたくましー顔に見えてるんだろーな…(泣
心持ち下から見た顔って上から見た顔よりブサイクじゃないですか？
ハンデだ〜(大泣　そう思いません？身長ある方？
しかも肩幅もあるので、正面から見たら痩せてもカラダ幅変わらないみたい。
横から見たり、座ってから顔見せれば
「アレ、やせたねえ！」って言ってもらえるけど…

>>552
ちらっと、ほんの少し見たけど、赤い寒天とかやってた。
赤い寒天ってトマト寒天だって。

まずそうだったよ＞トマト寒天
カップ二杯のトマジューを加熱して
カップ一杯の水で煮とかした
棒寒天一本と合わせて固めて食べるんだって。
試食してた出演者無言。（みの含む）

みなさんこんにちわ。
所で私の「ダイエットのｷｯｶｹ」の質問に答えてくださってどうもありがとう！
自分で決心した方、ダンナさん（友人に言われて・・・）とさまざまですね。

昨日体脂肪をはかってみました。
31％から28％に減ってたぞーー。やったー。
ちなみに生姜紅茶、毎日お風呂前に飲んでるけど、劇的に体重が変わる
ってことはねいね・・・。（ｗ

＞ﾐﾆﾁｭｱ奥様　私と身長が近いんですね。
　このスレの奥様はみんな背が高めだなあと思ってたんだけど・・。
　なんかちょっとｳﾚｼｲ・・・。今は何ｷﾛくらいになったんですか？

私はここ３ヶ月で３キロ太って、
「ふっくらしたね」といわれたのがきっかけ。
気付かない人がほとんどだけど、
気付いた人もいるってことは
やっぱりヤバいよなと思って。
それにジーンズが少しきついし・・・

ベストの体重だと気分も軽いんだよね。
でもまだ１キロも痩せてない・・・

>>558
３ｷﾛで気づいただけｴﾗｰｲ。そのまま５ｷﾛ７ｷﾛなんて増えるのは
簡単だから減らしやすいうちにﾍﾞｽﾄに戻しちゃってね。

>>559
うーん。ほんとは２キロ増の時点で気付いていたのだが
ダイエットを意識すればするほど、どんどん食べたくなっちゃって
さらに１キロ増えちゃったの（泪）。
ほんとにここらでもどさないと、と焦ってるわりには
毎日ビール飲んでるし。とほほ。

でもなるべく身体を動かすようにしてます。
急激に痩せるとすぐ戻るのは経験上わかってるので
秋までに戻そうと思ってますです。

>>557
私のきっかけは、年齢！
３５歳の体型が、その後の体型を決めるって何かで読んで焦った！（今３６　涙）
あと、若い女性の体型が　痩せ・普通・肥満　と分類されるけど、
中高年の女性は　普通・肥満　と分類が２つっていう記述もショックだった。
痩せるしかなぁ〜い！と崖っぷちの心境で
ダイエットを始めました←３４の時

>>561
で、効果のほどは？

ただね、中年期にある程度体重があるのは、
悪いことじゃないんだってよ。
骨密度下げないために。

夏ばてで助かってます

>>562
うん、崖っぷちだったのでキチンとダイエットしたよー
今、BMIで18.5←２年前25.6　おいおい…
体脂肪が１８から２１のあたりをウロウロ
歳逝ってても痩せられるよ〜って、応援レスです。
これからは、リバウンドしないように気をつけていきまっす！

>>563
へぇ〜骨密度に関係するんだ。
体脂肪は、栄養摂取量の調節や代謝の調節をするらしいね。
中年期、ほどほどに痩せるのがいいみたい。
げ。。。私ってば中年かぁ〜〜四捨五入すると４０だもんな〜（泣き

でもダイエットのおかげで、自分の健康を考えるようになったよ！
今まで何も考えずに食べてきたけど、運動するし野菜いっぱい食べるし。

暑い＆残り物処理で、夕食はキュウリ・おぼろ豆腐（冷)・つけ麺でした。
夫はお腹を壊してしまいました。ごめんにょー。

ザル中華（つけ麺）を食べた後の生姜が余ったので、生姜紅茶初体験中です。
生姜は大好きなんだけど、紅茶も大好きなんだけど、両方一緒だと(X_X)ヽヽヽ。
つけ麺の残った汁を飲んでる気分。
ｵｴｯてなってきたので、今日はお残し。
美味しい分量とか、合う茶葉とかあるのかなあ?そっちのスレに行ってみよかな？

しかし!!生姜紅茶のおかげでからだがﾎｯﾄﾎｯﾄ!!!
夫と室温でもめたので、長ズボンをはいてもらいました。

友人に「イオナミン」という便秘薬を勧められました。
９００錠で１万円もするので購入は躊躇したんだけど
とりあえずネット注文した試供品が、今日やってきました。

寝る前に飲んでみます。
明日どうなるかな・・・ﾜｸﾜｸ

>>567
どうなった？？

やっぱりおデブは暑がり、おヤセは寒がりなんでしょうか？
>>566さんが室温でダンナさんともめてらっしゃいますが
うちではデブの私がキャミ姿なのにガリのダンナは
長袖のパーカーなんか着てます。
この上、ホカホカになったらコワイので生姜紅茶ためらってます…

>>567の「イオナミン」試供品をネット注文した者です。
初日の結果としては、残念ながら効果ナシでした。
試供品は２５錠入りでした。「はじめての方はまず３錠、寝る前に」とあったので
その通りにしたのですが、私の腸はﾋﾞｸともしませんでした。今晩は４錠で試してみます。

ちなみに、紹介してくれた私の友人は、１１号だったボトムが３ヶ月かけて
９号弱になり、夏のバーゲンで丈短パンツを買いまくってました。
運動は軽いストレッチを時々やっていた程度、だそうです。ﾏﾁﾞでうらやましい・・・。

>>570
このｽﾚのどこかにも出ていたけど薬を過信しないでね。
自然が一番だよ。

>>570
コントレックスが効くよ。
ダイエットにも効果的らしいし。
私はこれで解消した。

生姜紅茶、汗でまくりー
つか、この暑さのせいかなぁ
こんなに汗かく夏、過去にあったかなってくらい

>>572
たしかにコントレックスはお腹に効くよね。
私は軽かったからかもしれないけど･･･。

皆さん、色々アドバイスありがとう。
一応、薬だけでなく食事・運動の面でも気を付けてます。
やっぱり自然が一番ですものね。
コントレックスは１年近く飲んでたけど、全然効かず
どちらかというとカルシウム摂取のためという感じでした。

先程、寝る前の腹筋とストレッチを終えました。
はぁ〜、明日、効き目があるといいなぁ・・・。

大昔に　このスレに来た者です。
妊娠中の体重コントロールに失敗し　産後は見事ﾃﾞﾌﾞｩ・・・。
母乳をあげているからと　ダイエットを延ばしていたのですが
最近赤ん坊も　８ヶ月になり離乳食が進んでいるお陰で　母乳の出も悪くなり
とうとう６０�sの大台に乗ってしまい、ダイエットを決意しました！！！
☆スタート時　身長は１６１�p　体重は６０．７�s
実は先週から始めたのですが　１週間で５７．４�sまで落ちました〜。
間食はしない！夜７時以降は食べない！を固く守っていきたいと思っています。
第一目標は５５�s！
でも・・・昨日から生理で・・・。怖くて体重測っていないけど　増えてるんだろうか（鬱

>>576
１週間で3kg以上も。すごーい！

生理前から整理中、体重が増えてるは人多いから（私も）
あんまり気にしなくていいんじゃない？

>>576
急なﾀﾞｲｴｯﾄはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの元だから根気よく落としていきましょうね〜。

おはようございます。久しぶりにきてみました。
体重の変動はなし。
とりあえずなるべく歩く生活してます。
でもこの暑さ・・・
日焼けはするしバテるし。
でもヴァーム飲んで（！）頑張ってます。
８月中には目標達成するぞ。

痩せるのなら水泳が良い。１日3000メートル。夏なら軽く1キロ落ちる。

カナヅチですー。逝ってきます

いいですね、水泳。
私は泳ぐの大好きなので、時間があれば泳ぎたい。
でも毎日毎日仕事仕事で時間がとれない〜。
仕方ないので、通勤時間を使って歩いてます。
せめて週末だけでも泳げるよう努力するかな。

>>557さん
こちらでﾀﾞｲｴｯﾄに励んでいるみなさん、レスを読むと長身の方多いですよね。
だから体重がちょっと多めでも割合的に考えると「私が一番ヤヴァかったのでは？」と
思います。
でも、ﾀﾞｲｴｯﾄは他人と比べる為ではなく、いかに自分自身が健康的な生活を送れて
ご主人さまや子供達が自慢にできる「可愛い奥様」になる手段ですから。
現在の体重は43〜44�`を上下しています。体脂肪は19〜20%。
詳しくは>>173を見てください。一度ﾀﾞｲｴｯﾄに大失敗して大きな谷に落ちました。
なので、現在もお医者様からは極端な体重変化に気をつけるようにきつーく言われています。
私のようなことにならないように、きちんとしたﾀﾞｲｴｯﾄできれいになってくださいね。

私は生理のときだいたいお腹こわすから、
一時的にだけどやせるよ｡でも、すぐもと戻る｡
その反動で、生理３日目くらいで便秘になるから｡

>>584
それじゃ意味ないよーん。

>>584
それはホルモンの作用。
生理前は便通が促されるホルモンが分泌されるらしいよ。
生理のない妊娠中は便秘になりやすいのはそのせい。

>>586
ほー、そうなんだ。教えてくれてありがとう｡納得｡
そのホルモンがちょっとずつ継続的に
出るようになるといいのにな･･･

人間は走るのには適さない体型だそうです。あるくのがシェ〜解！

二の腕をどうにかしたい･･･

ダンベル、ダンベル！

久々に、56キロを切りました。2週間で1キロ減か〜。
暑さにバテバテで、生活するのが精一杯。ウナギ食べたい…。

今週末から一ヶ月間、一才児とﾄﾓに避暑のために実家に帰ります。
涼しいところに行くのだから、動くぞー!!
｢食え食え攻撃｣に負けないぞー!!

実家の「食え食え攻撃」…わかります。
しかも、ウチの母は胃下垂のヤセの大食いなんです！
一方、父方の親戚は皆コロコロしてる。
こういう遺伝子を持った私を、ヤセの大食い母が育てたことが
私の人生の敗因かも…(号泣

ダンナの実家に行ったら行ったで、デカいから食うと思われていて
またもや容赦ない「食え食え攻撃」…
今年帰省したら、せっかく減らしたっちゅーのに
むしろ心配していっぱい食わしてくれそうな予感…

来週辺りついにニュー水着デビューかもなのでもうひと絞り！

自分の実家なら｢ダイエットしてるからそんなに食べないわ!!(涙｣って言えるけど、
ダンナの実家だと、自分よりコロちゃんなお母さんの前でそれは言えないし、
間が持たないのでついつい食べてしまう…。

食べる、飲む、以外に間を持たせる方法ないですかねー???
子供がすごくグズッてくれればいいかも??

奥様＠15号さん。水着デビューなんですね。
頑張ってくださいぃ!!!

みなさんこんばんわ。
毎日暑いですね。

所で私の体重は５６･５ｷﾛから停滞したままなんだけど・・・・
鏡を見てもなんか明らかに細くﾅﾃｰﾙ！
一週間前から取り入れたダンベル＆ストレッチのせいだろうか・・・。

ﾐﾆﾁｭｱ奥様、１５ｷﾛってすごい見た目変わりますよね。
今は４３〜４ｷﾛなんですか？　うらやましい。
それくらいが１番キレイに見える体重だと思いますよ。
私も最終的にはそれくらいになりたいなあ・・・・。

生理中の体重の変化情報等　参考になりました
私も水着デビューしたいなぁ。って言うか　持っている服を全部着られる様になりたい（涙
生理中ですが今朝体重を量りました。
ダイエット１０日目　５６．８�s（ー３．９）
でした。確かに体重の減りが早いですよね・・・。山ほど食べていた間食を止め
ご飯は２膳、お好み焼きなら３枚をﾍﾟﾛｰﾘと食べていたので　普通の３回食に戻しただけで
かなり効果があるのかも・・・。あと、まだ母乳もあげているので（あまり出ないけどね）
今の所　暑さも手伝って　いい感じにダイエットが進んでいますが　どうなる事やら。
皆さん　頑張りましょ〜！！！あ〜　私もウナギを　思いっきり食べたいよ〜！！

おはようございます。皆さん順調でうらやますぃ〜ｯｽ。
私は連休後の調整がまだできてない････。体重61.8ｷﾛ、体脂肪32.0％です。
今日から体温が上がってきたんで、ここを逃さずがんばります。
背中の肉なんかはｶﾅｰﾘとれてきて、後ろ姿はかなり改善されたけど、
まだ水着が着れる腹にはならない。水着ﾃﾞﾋﾞｭｳ、いいなｧ････。
では今日もがんばりましょ〜！

昨日スーパーで減肥茶を買ってきた。
カネボウ製。毎日２リットルくらい冷茶飲むから
減肥茶ばかり飲んでたら痩せるかな〜

>>597
体冷やすと痩せにくくなるそうだから気をつけてね。
はと麦茶も体を冷やすと聞いたので常温で飲んでる冷え性の私･･･。

>>597
お茶系の効果って、主に利尿作用とｶﾌｪｲﾝの脂肪分解作用だったかな。
減肥茶っていうくらいだからきっとｲｲ組み合わせでﾌﾞﾚﾝﾄﾞしてあるんでしょうね。
ただ、それだけ飲んで痩せるってのはﾁｮﾄ難しいかもです。
せっかく買ったんだから、合わせて少しだけでも運動とかするとｲｲｶﾓです。

お茶といえば話題になってた生姜紅茶･･･。
私も試してみたｹﾄﾞ、ちょっと自分にはきつかったｯｽ。でも体は温まりますね。
紅茶はﾎｯﾄで毎日飲んでるんで体温低い時には、ｸｽﾘと思って飲もうかな。

>>598
体冷やすのはいけないんですか。。。
でも、私って、冷え性の逆で体が熱い。
特に手足。ほてり性？冬でも。

>>599
お茶だけで効果を望むのはやっぱり難しいですか。。。
最近暑くてずっと座ってお茶飲みながらネットばかり。
痩せないの当たり前ですよね。それで減肥茶。
せっかくだから、体操、体操・・・

>>600
＞最近暑くてずっと座ってお茶飲みながらネットばかり。
私もﾃﾞｽ（笑）ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてからﾈﾄ時間は少し減ったけど今はFFで･･･。
PC前に座りながら私がやってるのは、座ったまま膝を持ち上げる、
体を捻る、両足をまっすぐ伸ばしてみる等々････。
てゆーか、そこまでしてﾈﾄするんかい！＞自分、って感じなんですが（笑）

>>597
じゃあ基礎代謝が高い方なのかも。
そういう人って痩せやすい体質なんですよ。
羨ましいな〜

暖かい紅茶、おすすめですよ。
生姜汁とハチミツ入れて飲みましょ！

　　　

久しぶりのｶｷｺです。ｳｵｰｷﾝｸﾞは早や２ヶ月続きました。体脂肪は減りましたが
体重は減らないです。でも増えないだけいいと思っています。
赤ちゃんは大きくなっていますが、体重増加注意のｽﾀﾝﾌﾟはもう押されて
いません。みんな頑張っているんだろうな〜と思うと励みになります。
生姜紅茶、ｶﾌｪｲﾝが心配なので産後の冬に試してみます（冷え性だし）

おはようございます。
今朝の体重61.0ｷﾛ、体脂肪32.5%、84日目にしてやっと−7ｷﾛになりました。
ここからあと10ｷﾛ･･･先は長そうだけど、がんばります。
7月に入ってから、暑さのためか食事量がｶﾅｰﾘ減ってしまい、
そのくせ週末には旦那とｼﾞﾀﾞﾗｸな食事＆生活することが多かった･･･。
も一度初心に返って、食べるﾓﾉちゃんと食べて規則正しい生活を心掛けます。

にんぷさん、ﾀﾞｲｴｯﾄも赤ちゃんも順調ですね〜。
生姜紅茶、ﾎﾝﾄに体がﾎﾟｶﾎﾟｶ････とゆーか、汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ出ます。
>602さん、ﾊﾁﾐﾂですね。今度試してみます。

今日は涼しいんでｳﾚｽｨ。がんばりましょ〜！

夕食食べ過ぎちゃだめage

生姜紅茶飲むと冷房効かせても暑いよ。
それとガイシュツだけど、トマト寒天。
私はゼライスと野菜＆果物ジュースで作ってる。
ウマーだよ。

無理なさらないでね。
ポッチャリした方にはそれなりの魅力ありますから・・・

>>608
ぽっちゃりならうれしいけど、
デブなんだよね〜。
がんばります。これじゃ水着も着れない。

>>607
トマト寒天なのに寒天じ寒天じゃなくてゼライス使ってるの？
寒天は塩分排出してくれるので、トマト寒天かと思っていたもので･･･。

>>610
えっとね。ここ見て考えたんだけど、
ゼライスってコラーゲンいっぱいだよね。
だからいいかと思って。
塩分出すにはカリウムの多いものとればＯＫ。
私は胡瓜とか食べて、あと塩分控えめにしてるよ。

>>611に追加ね。
あとね、サラダには海藻入れてる。

>>611
ああ、なるほどー。
化粧板でもゼラチンスレ盛況だったなぁ。
コラーゲンはビタミンCと一緒に取るといいとか読んだ覚えが。

>>613
うん。
だから野菜＆果物ジュースで作ってる。
結構ウマーだよ。
実際、ゼラチン効く感じ。
目元に少しだけど張りが出てきたっていうか。

>>614
どんな野菜・果物で作ってるか教えて。

>>615
レスが遅くなってごめんなさい。
市販の野菜・果物ミックスジュースで。
だいたいゼライス一袋分でゆるめに作って、
３食分としてひとつが４０キロカロリーくらいになる。

ゼライス、ホットで飲むと激ウマー
私はきな粉牛乳＆蜂蜜＆黒ごま＆ゼライス
またはホットレモン＆ゼライス
ゼラチンパックもお薦め。
お肌プリプリ〜

週末、いかがお過ごしになりましたか？

週末は、食べました｡
土曜の夜はママ友ファミリーと魚料理メインの居酒屋でお食事。
今日の昼は、里帰りに向けての荷造りにかまけて
ピザ法度・・・｡

うし！！
明日から動く!!

田舎はスズスィーーー!!!

>>618
週末って誘惑多すぎませんかぁ〜？
ダンナが心配するから、ダイエットできないよー
外食しちゃうし

な〜んかダイエットしよう！と決意した途端に
何でも食べたくて、しょうがなくなってきたんですけど・・・
今までは、そんなに食欲もなかったのになぁ。
この食欲、ど〜にかしなくちゃ。

>>621
それ、わかるわ。すっごく。
私もそうなんだ。
痩せなくちゃと思うと食べちゃう。
意識しないほうがうまくいく。

３日間くらい減肥茶を飲み続けてたら、
昨日突然、１．４キロくらい体重減りました。
でも、体脂肪は増えましたけど。
減肥茶は、私の場合、突然お腹痛くなって
トイレに駆け込んだりしないとならないので、
出かける予定のない時しか飲めません。

うまい棒５本食べちゃいました。反省ｶｷｺ。

>>623
それって単に水分が抜けただけかも。
脂肪が減らず体重が減れば、体脂肪率は増えて当然だもんね。
運動もしたほうが良いよ。

なるほど。昨日まで体脂肪だけは６パーセント
位減って体重は減らないので、減肥茶のおかげで
やっと１．４キロ減って「この調子！この調子！」なんて
思ってましたが、なんか昨日からだるいので、
水分不足かも知れませんね。アドバイスありがとう。

みなさんこんにちわ。
５６･５ｷﾛで停滞してた体重が、やっと変化を見せました。
今日計ったら５５ｷﾛになってた・・・・。
ｷｮｱｰ！ｳﾚｼｲーーーー。
そういや最近走ったり運動したりしても、次の日に残らないな・・・って
思ってたんですが・・・・。
体力がついて脂肪が萌えやすくなってる？？

ちなみに生姜紅茶はほとんど欠かさず飲んでます。
でもあんまり濃くして飲むと胃をやられるね・・・・。
口臭がオヤジっぽくなってきたらご注意を。

下がりすぎage

やったー！
２ヶ月半で５�s減ったぞー。
ジーンズがユルユルになっちゃったから明日１サイズ小さいの
買ってこよう。うひ。

>>629
それスゴイ！
どうやって痩せたの？良かったらアドバイスしてちょ。

629です。
かなーりオーソドックスな方法ですよ。
おやつは食べない。（ただし朝食時は食ってよし。朝ならケーキもオッケー）
３食キッチリよく噛んで食べる。食事の量（カロリー）は朝＞昼＞晩。
夕飯時の白飯はところてんやもずくで代用したり、
少ない食事量に慣れてきたら、白飯抜きで野菜系おかずを重点的に食べた。
家族向けとダイエット用の両方の食事を作るのはめんどくさかったから
揚げ物、パスタなど高カロリーなメニューでも自分の分を少し減らして
食べていたので、そんなに飢餓感はなかったです。
食い過ぎたと思ったら寝る前にダンレボや体操してカロリー消費してみたり。
甘味断ちとか食事抜きのような、食べちゃダメ方式をしなかったのが
自分には向いていたから長続きしたのだと思います。

>>631
何キロから５キロ落ちたの？
もしよかったら教えて。

>>629 ＝631さん　スバラシイ成果ですね。減量の王道って感じ。
ﾔﾊﾟｰﾘどんなに新種のダイエット法や霊験あるお薬が出てきても
説明書には「食事量を少なく運動を心がけましょう」って書いてあるように
オーソドックスなところに減量の本質アリということでしょうか。
私も補助的にダイエットサプリをつかったり
ブックス理論を取り入れたりはしてますが、
基本的には減食とダンベル運動が効いてるって思います。

こちらは数日のご無沙汰でございました。
実は先週の水着デビューがおじゃんになりまして
ふてくされて、ギョーザ激食いしてしまいました。
まあ運動の成果か、即肉！ってことはなかったようですがこれだからイカン。
精神的なアップダウンが、すぐ食欲に反映されてしまうってのは
まだ修行が足りんってことですねー。

ところで懐かしい「こんなヤセていいかしら」の骨盤体操
実は思い出してはやってきたのですが、さいきんまた
「かわいいからだ」で出会いまして、情熱が再燃しています。
これ、やっている方いらっしゃいます？
やったあと絶対ゲリ…ビロウな話ですみません…になるんですが？
これも効果のウチなんでしょうかねえ？

おはようございます。今日はまた暑さがぶり返してきた･･･。
この週末はｼﾞﾀﾞﾗｸ度が最高潮に達し、62.4ｷﾛまで逝っちゃってしまってました。
どうにか運動しまくり&食事減らして61.2ｷﾛまで戻しましたが（苦

ｾﾞﾗｲｽ話が出てますね。>>617さん、私はｺｰﾋｰか紅茶で飲んでます。
冷たいﾐﾙｸ（MBP）と一緒に飲んでるんですが、満腹感もあって一石二鳥というｶﾝｼﾞ。
15号ｻﾝ、それってﾅﾝﾄｶっていう俳優ｻﾝの本かな？
お腹ﾕﾙｲくなるのはもしかしたら、骨盤の矯正で腸を刺激するかもですﾅ。

しかし皆様、順調ですね〜。羨ましいｯｽ。
明日から8月。今月は結局1.6ｷﾛしか落とせませんでした。
来月は目標の2ｷﾛは絶対に落としたいﾃﾞｽ。では今日もがんばりましょう〜。

皆さんは食事制限ってどの程度の制限をされてるんでしょうか？
また、一日の運動量ってどのくらい？
ガイシュツでしょうが、良かったら具体的に教えてください。

>>632
ダイエットスタート時は身長１５８�p、５０�sの体脂肪率２３％。
今は４５�sで体脂肪率は１９％。ＢＭＩは１８以下。
来週実家に帰るのでリバウンドを見越して
もう少し減らしておきたいところです。

>>635
私は朝飯で、トースト１枚（バターかジャムを塗る）、
牛乳かけた玄米フレーク１皿、
バナナ半分とヨーグルトと牛乳をミキサーにかけたドリンクをグラス１杯、
グレープフルーツ半分、残っていれば昨日の晩飯のサラダ。
旦那が前夜デザートに買ってきたケーキやシュークリームも食べたり。
昼飯は、白飯、昨夜の残り物味噌汁（わざと余るように作ってある）、
同じく残り物のおかず。
晩飯はおかずだけ食べる。
ダイエット中にしては結構食べてる感じ（笑）

昼間は２ちゃんしてるので（笑）運動らしい運動はあまりしませんでしたが
ダンレボやるときは２００カロリー消費で。
あとは毎日の犬の散歩３０分程度。
時々は子供のバドミントンの相手をする。
日常の買い物はチャリを使う距離なら歩く、車を使う距離ならチャリ。
もうちょっとコンスタントに動いた方がいいんだろうけどね〜。

おはよーございます。50レス表示になってから探すのタイヘンだあ。
>>68ｷﾛさん　そうです。「こんなにヤセて…」は俳優の川津祐介さんの本です。
流行った当時から、やると下痢するような気がするとは思っていたし
「骨盤が締まるのをイメージする〜」などの記述がちょっとブキミで…
実際３ｷﾛくらい減ったんですが、それで満足してやめていました。
でもその後随分経ってからの雑誌の読者アンケートの
「今までやったダイエットで一番効いたのは？」でしっかり１位になってました。
最近また本で見て根拠らしきものもあるようなのでエクササイズの中に取り入れています。
そんなワケで今日もおなかピー…(痛くはないんだけどね)

私の食事制限は、外での仕事がない日は消費カロリーも少ないので
ブックス風に、朝コーヒー、昼スープ、夜はダンナと一緒なので普通に。
食べるときは、朝は砂糖なしのコーンフレーク、昼は雑炊など。
夜はメニューはあくまで普通に、好きな揚げ物とかも食べますが、
とにかくよく噛んで味わって食べると量は少なくても満足できます。
以前好きだったスナック菓子などは自然と欲しくなくなりました。
あとは満腹感があるうちは眠らないことくらいですね。

おはようございます。今日から8月ですね。今月もがんばりましょう〜。
今朝の体重61.0ｷﾛ、体脂肪31.5%、相変わらずｶﾒ以下のﾍﾟｰｽです。
>>635
食事は朝は、牛乳、ｾﾞﾗｲｽ入りﾎｯﾄ紅茶、野菜ｼﾞｭｰｽ、ゆで卵という感じ。
昼食は豚ﾋﾚ肉とか鶏ｻｻﾐ中心でそれにｻﾗﾀﾞか野菜ｼﾞｭｰｽ、がいつものﾊﾟﾀｰﾝだけど、
お昼は結構好きなﾓﾉ食べてます。ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰとかにも散歩がてら逝くし…。
夕食はこれまたﾊﾟﾀｰﾝ化されてて、豆腐料理かﾁｸﾜ･蒲鉾類とﾔｻｲｽｰﾌﾟかみそ汁。
間食にｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂや野菜ｼﾞｭｰｽ…なんかかなり手抜きﾓﾉで済ませてます。
7時以降には食べないというのだけは厳しく？守ってます。（BEER以外！）
運動は1回30分のｳｫｰｷﾝｸﾞをできる時は2回、あとはﾗｸな筋ﾄﾚを20分くらい。
あとは1日中、足首に重り付けてます(笑）。
>>636
19%ですか！ｽｺﾞｲ！！私は20%が目標ですがいつの日になることやら…。
でもやはり体脂肪が低い＝筋肉量が多いと、食べても痩せられるんですね。
ﾊｧ〜、私もがんばろう…。
>>637
やっぱｱﾚですか。私も最近骨盤矯正には興味あるｯｽ。
自分の写真見ると立ち姿がﾋﾞﾐｮｳに傾いてる感じなんですよね。
あと、左右の足の長さもわずかだけど違うし…。
痩せ始めると（つーてもﾏﾀﾞ余り変わってないけど）、気になるところ続出ｯｽ（笑）
私もやってみようかな。

では今日もがんばりましょう〜。

おひさしぶりのがっちりちゃんです。
先日の3連休は見事に太ってしまいました。（涙）
とりあえず太った分は落としましたが、それでも57キロで止まる。
停滞期ってこんなに長期間続くものなんでしょうか。
体重は減らないけどキツキツだったジーンズが
するするとはけたので嬉しい。

一週間ほど前からエアロビを始めました。
かなりキツイです。
なんでインストラクターさんたちは
あんなに笑顔で踊っていらっしゃるんでしょうね？
わたしはついていくのに必死でそれどころじゃないです。

68キロさんも頑張ってらっしゃいますね！
結果が数字に表れているので羨ましい。
頑張るぞー！おー！

今日は暑ひ〜。
ウォーキング中に汗が目に入ってイタイよ･････。

汗と共に脂肪も出ればいいのにね。
ｳｵｰｷﾝｸﾞに行く人は今日も暑いので熱中症に注意ね。
帽子は必須、首にタオルを巻くのも有効です。汗を出そうと思って
無理に長袖を着たりすると熱がこもるので注意。
でも、日焼けするから難しいところなんだけどね。

>>636
すごいね。順調。
ダイエットの王道だね。
私も頑張ろうっと。

>>634
流行のゼライスですが、ホットの方が多いですか？
以前ラジオで聞いたのだけど、
同じカロリーでも液体よりゼリーのような固体の方が
吸収されるカロリーが少ないと言っていました。
胃でコネル分がカロリー消費されるということです。
ジュースで太るというのは、カロリー分吸収されてしまうから。
それを聞いてから、ホットはやめて固まらせています。

ノンシュガーの紅茶やコーヒーなら大丈夫だけど、
牛乳＋ゼライスをガブガブ飲むより、ちょっと冷やした方が
ダイエットには良さげです♪

あの〜。痩せたいとおっしゃっているのに、
ビールを飲んでいるというのはどう言うことなんでしょう？
それじゃ〜この季節、夏太りしちゃいますよ。

>>644
量にもよると思うし、肴にもよるよ。
ゆっくりマイペースで痩せたいときは
ある程度楽しみも持ってていいと思う。

そうですね。

おはようございます。今日で90日目、体重60.4ｷﾛ、体脂肪率32.0%です。
夜の体脂肪率は30%を割ってきたけど、朝の体脂肪率が全然減ってません。
骨減りがｺﾜｲんでｶﾙｼｳﾑはちゃんと摂ってるからﾔﾊｰﾘ筋肉が落ちてるのかな。
なんだかちとｼｮｯｸです。運動が足らないんだろうか････（涙
筋ﾄﾚ増やすか〜。このままじゃ憧れの20%になる頃にはｵｳﾞｧｻﾝになってしまう。
>>639
おひさしぶりです！
停滞期の話ですが、私は一番長いのが64ｷﾛ台（−4ｷﾛ時点）の時で24日続きました。
その後はｽﾙｯと2ｷﾛ落ち、また停滞し･･･というのを繰り返しているｶﾝｼﾞです。
その頃ここで仰って頂いたのが、「脂肪と筋肉が入れ替わってる時期だから焦らないで」
と、そのまんまがっちりちゃんｻﾝにこの言葉をﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄいたします〜。

>>641ｻﾝのｱﾄﾞﾊﾞｲｽを胸に抱きつつ･･･今日もがんばります！

あ、気付きませんで････
>>643
なるほど冷たいほうがいいんですか。全然知らなかったｯｽ。
体を温めたいなと思ってﾎｯﾄで飲んでたんですが、ﾐﾙｸの時は冷やしてみます。
ﾎｯﾄものはその後で飲めばいいことですよね････。
ありがとうございます！
>>644-646
え〜、BEERは自分の活力と言いますか、そういうものなんで、
BEERを美味しく飲み続けられるような体になれるといいなと思ってます。
肴は一切食べないようにしてます。
気にとめて頂いてｳﾚｼかったです。またﾖﾛｼｸお願いします！

>>641
＞汗と共に脂肪も出ればいいのにね。
禿しく同意！
でも長袖ってダメなの？じゃ、サウナスーツみたいなのもダメなのね。

サウナスーツって外に着ていけそうなのってないよね。
こないだ綺麗な人が協栄ジム？の着てたけど、
ちょっと見た目が・・・・・。
私が着たら余計変になりそうだよ。

皆さんの書き込みを読むと　やる気がでてくるのですが、
実は少し　ﾀﾞｲｴｯﾄの規制を緩めたので・・・・減り具合が低迷しております。
ダイエット１７日目　５５．６�s（−５．１�s）
第一目標の５５�sまであと６００�c！頑張るぞ〜！！！

>>651＝産後のﾃﾞﾌﾞｩでした（ｽﾏｿ

>>650
共栄ジムのサウナスーツ、ききまっせー
これ着てトレッドミルでウォーキングしたけど、滝のような汗で
具合悪くなるくらいだったよ。

>>653
レス、ありがとう！
そうか効くのか〜。買ってみようかな････。滝汗、経験してみたい。

>>652
目標まであともうちょっとじゃない。すごい！
がんばったね。
私もがんばらなきゃ････。

今までずっと７時前には食べようと思ってやってきたのに、
旦那のパスタ作ったらどうしても欲しくなってさっき食べちゃった。
体重計って残酷だね。食べたぶんだけ増えたよ。

>>656
今から町内２０周！！！！！

おはようございます。昨日と体重、体脂肪とも変わらずです。
>>652
目標まであとわずかですね。
＞実は少しﾀﾞｲｴｯﾄの規制を緩めたので・・・・減り具合が低迷しております。
厳しい規制だと、長く続けるのが難しいしﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞも怖いｯｽ。
ﾕｸｰﾘ、着実に痩せましょう〜。
私も第一目標にもうちょっとだけど、私の場合はそれから先が長い････（遠い目
>>656
食べたぶんだけ動いたらｵｹｰですよ。がんばりましょうね。

では今日もがんばりましょう〜。

６８ｋg？
身長は？

>>659
167ｾﾝﾁです。

やばいね。

>>661
ﾎﾝﾄにﾔｳﾞｧかったです。って、今もﾔｳﾞｧｲですけど（笑

きのうテレビで、ダイエットペンションで
ダイエットしてるデブがでていたが
６人中２人リタイヤしていた。しかも２人とも女
ホント根性ないねえ！

>>663
私もﾁﾗﾘと見ましたが、あれは相当ｷﾂｲ合宿だったんでしょうか？
でも太ると根性なくなるかもしれない･･･。自分もそうだしな･･･。
ｶﾗﾀﾞに付いた脂肪を落とすのも大変だけど、
ｺｺﾛに付いた脂肪落とすのがもっと大変だろうなって思うです。

好きな男のためにはやせられる
電波少年という番組で
好きな男のためにやせる企画があった。
１１０キロの女が、最後には６０キロ台にまでやせていたよ
えらい子だと思ったな。

私も見たけど
若い男の子結構根性あったなあ

>>665
見事にリバウンドしたけどね。
あのダイエット方法見た？
メチャクチャだったよ。

>>663
詳しい内容きぼーん

やらせ番組に熱くなる主婦。
テレビ局の狙い通りですわね。

>>669
ハァ？

>>669
叩き煽りに熱くなってる主婦？
もしかして真性？

>>670
>>671
まぁまぁ。このスレはマターリでいきましょう。

あげるね。

>663さんではありませんが、昨日のここ変でデブの人の
ダイエット自体は合宿は大したものではありません。
ただ、日頃運動しない100〜200kg台の人が急に運動を
したので大変だったようです。やっていた内容は
ｳｵｰｷﾝｸﾞ、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ、ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ、柔軟体操、１日２回の食事です。
3泊4日で急に運動したので暑さでやられちゃったりして体調を
崩したようでした。

>>667
電波の人のﾀﾞｲｴｯﾄ、憶えているのは風船をひたすら膨らます
ってのでした。

段々思い出してきたんだけど、
電波少年のダイエットのって、
彼氏がお笑い志望かなんかで、大きな劇場でやるのも目標で
最後に花束渡したりしてたやつだっけ？

伊東家の食卓かなんかで風船を毎日何十回だか膨らますと
体脂肪が減るっていうのをやってた｡
あるあるだったかなあ？
翌日からセブンイレブンで風船売り出したなあ･･･｡

買っちゃったよ。

>>662
笑ってる場合じゃないでしょ。
１６７ｃｍで６８ｋｇなんて恥ずかしくないの？

それにしても　皆身長が高いですね〜。
羨ましい！！
本日の体重　５５．４�s。
第一目標まで　あと４００�c。

>>676
なんでそういうこというの？
スレの流れも読めないヤツ、サイテー

個人的には68ｷﾛさん、応援してるよ〜♪
あなたのコメントは優しい気持ちにあふれていて好き！
コツコツダイエットしていれば、必ず痩せるよ！
がんばれ〜♪

週末も食べ過ぎちゃだめ＆運動しようage

>>676
６８キロさんって人はもう６８キロじゃないよ。
あれは名前みたいなものだよ。

だけど、最近ここのみなさんの書き込み少ないね。
わたしはここ見てダイエットがんばれたから、
みなさんもがんばって欲しいよ。
リバウンドしないようにこれからもＲＯＭるね。

>>680
私も夜中とかおやつ食べたくなったらここに来てるよ。
みんな頑張ってるもんねー｡
はげみになる。

>>665,>>667
えっ、あの子ってリバウンドしちゃったんだ・・

いや番組は全然見てないんだけど
先日 古本屋で彼女のダイエット本（？）を
立ち読みしたばっかりだったので。

やっぱりムチャな食事制限はアカンよね〜

やっぱり短期間のダイエットは怖いってことか〜
私も先月だけで５キロの減量しちゃったから、
今リバウンドの恐怖と戦ってるよ〜
少しずつ食事増やして、運動も続けてる〜

今日は旦那がどうしてもお外で焼肉って言うんで、牛角に逝って来ました。
すぐにカロリー消費できる運動ってなんでしょう？
とりあえずダンベルはしたけど、遅くに食べちゃったから怖い････。

>>684
食べちゃったのを苦にしちゃったらダメだって！
それが挫折につながるから。

きっとダイエット前よりセーブして食べているだろうから大丈夫！
１食のカロリー数で一喜一憂するんじゃなくって
３日位の総カロリーで考えるようにしよう。
昨日は食べ過ぎたから、今日はセーブしようとか。
そうやって食べる楽しみも時々味わいながらダイエットして行ったほうが
継続するし、成功するYO！

age

今夜の２００Ｘで、
「何もしなくても痩せる方法」やるよ！
必見だよ〜！！

>>687
新聞の見出しだけ読んで気になっていました。
で、その後のあるある大辞典は「餃子」こっちもﾁｪｯｸ

ナチュラルハイジーンがでてこないなあ。
食べたい気持ちをがまんしないでやせる画期的な方法だと思うんだけど。
便秘もよくなるし・・・。

みんな、２００Ｘ見てるよねー

>>690
もちろんですわよ

低インシュリンダイエットって。。。
意図せずして実行してたのﾀﾞﾜ

見てる！なんか結構目からウロコかもしれない。
それにしても２４歳の奥さん、スタイル良すぎ〜。

食後のデザートより間食ですってーーー？

私、今とっさに牛乳飲んでます。

このスレにカキコしてる連中はこれでさえ痩せないと思うよ・・・。
アホスギ。

豆を愛するのじゃ〜

>>696
あら、わたしのことかしらー。
そんなこと言わないで〜。がんばるからさ。
>>697
大豆がいいというのは知ってたけどピーナツは意外だったよ。
ところでカワ冒は、体脂肪どのくらい？
良かったら身長体重も教えて！

でもカロリー量を落とさないっていうのは、いいね。

ピーナツ絶対だめだよぉ。
ピーナツクリームにはまって体重が・・・。

>>698
いやん、いけずー
>>699
クリーム加工品だと、豆よりは脂肪値があるかもねー

少ーし、とんでもっぽい感じでしたが
まあまずって内容でしたわねん。
糖質徹底排除は、低労働の場合にはよろしかろうけど
頭脳労働派、蛋白摂取制限系や、塩分摂取による浮腫（ムクミですわねん）とか
複合関係には触れておりませんし〜

でも、
筋肉は無いよりはあった方がｲｲのねん。。。

夜遊びでまだ「200X」ビデオ見てないんだ〜。楽しみ。

一応ストンと落ちて「デブ」と言われなくなったら
安心しちゃって、一段落したまんまの私。
まだこれから美容体型目指したいので、
明日からもうひとがんばりします！

おはようございます。いつもこの時間から朝の部のｳｵｰｷﾝｸﾞに出かける
のですが、帽子を被っていますが、真っ黒になってしまいました。
朝から化粧（日焼け止めも）してもどうせ帰ってｼｬﾜｰ浴びるし・・・・と
思いｻﾎﾞった結果です。

痩せるなら薬が一番！
今までｾﾞﾀｲ飲まなかったんだけど、
ゼナドリン(･∀･)ｲｲ!!

エキストリームリンとかいうのを一ヵ月真面目に飲んで4キロ痩せた。
なぜか食欲が落ちるんだよなー。でも成分的なこととか気になるし
今は飲んでないけど。運よくリバウンドもしてない今のとこ。

それ楽天のショップで売ってるね。
でもヤフオクが安く手に入るからそっちでゲットしよう。

>>702
おはようございます。いつも夜中過ぎから朝まで徘徊ウオーキングしてます。
帽子にサングラスにマスクしてます。で、真っ白になってしまいました。
どこかでお会いしたら、ご挨拶しますからね。シカトしないでね。きっとだよ。

エキストリームリンって一時期、美容板でも話題になってたけど
そんなに痩せるの？2500円くらいだよね。。。買おうかな。。

２００Xの低インシュリンダイエットって低糖質ダイエットと同じかな。
美容板でやってたな。
ここで見た方いらっしゃるみたいですが長く続けて成果があったひといますか？
あれを見てからジャガイモとご飯が食べれない。
暑くてばて気味ですが皆さん帰ってきてー！最近少ないね・・・巣立ちか？

土日のﾑﾁｬを必死で取り戻す相変わらずの月曜です。
昨日の200X、ﾋﾞﾃﾞｵに撮って見ました。後でまたﾒﾓさせてもらいます。
>>674
なるほどです。ありがとうございました。
>>676
そうですよね。ｲﾔ､ほんとに笑ってる場合じゃないです。がんばります。
>>678
ｲﾔ〜、お恥ずかしいｯｽ。応援ありがとうございますﾃﾞｽ（照）
>>680-681
私もここに書きながら、皆ｻﾝの書き込みに励まされてます。
>>708
私はｱﾚﾝｼﾞ派でしたが最初の2週間低糖質ﾀﾞｲｴｯﾄをしました。
BEERは飲んでたので、ﾇｷではないんですが。
ただ、自分は年齢的にも余りﾊｰﾄﾞなﾀﾞｲｴｯﾄは不向きと思い、
途中で大幅に内容を変えてしまいましたが、確かに効果はありました。
今でも停滞してる時や増加してる時は炭水化物を抜いたりもしますが、
長く続けるのはちょっと私には無理だと思いました。
ただ低ｲﾝｼｭﾘﾝの場合は、糖質自体は減らさないようだったので、
健康への悪影響は低糖質ﾀﾞｲｴｯﾄに比べたら少ないように感じました。

産後ｻﾝ、15号ｻﾝ、にんぷｻﾝはほんとに順調ですよね。
自分は60ｷﾛ切る目前でまた止まってます。もうちーと気合いれてがんばります！

巣立ち････早くしたいｯｽ（半泣

おおーー！６８キロさん！！
今まで自分を奮い立たせるために過去ログ見ておりました。
６８キロさんって６０キロまで落ちたんだね。羨ましいぞー。
ともあれ一緒に頑張って早く巣立ちできるようにならなくちゃ＞自分ー！
あなたの書き込みとても為になるし好きだよ！
その他暑い中頑張ってる皆さんもとても自分の励みになってます。
夜のｦｰｷﾝｸﾞ行ってきましょうかねー。　708より・・・

わたしは10日間の絶食ダイエットをしています。

>>712
いつまで続けるご予定ですか？

え〜、200Xの内容です。毎度のことながら自分用ﾒﾓみたいなもんで、ｽﾏｿ･･･。
間違いとかあったらご指摘お願いします〜。

ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙも運動も要らない低ｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄ法。
これは血糖値を上げないことでｶﾛﾘｰ吸収を抑え、肥満を防ぐﾀﾞｲｴｯﾄです。
類似に低糖質ﾀﾞｲｴｯﾄ（炭水化物排除）がありますが、
食事から炭水化物を抜くと食事の総ｶﾛﾘｰが減少してしまいます。
摂取ｶﾛﾘｰを極端に減らすﾀﾞｲｴｯﾄでは、糖新生が起こり筋肉を消費してしまい、
体のｶﾛﾘｰ消費量も落ちてどんどん痩せにくい体になってしまいます。

その点低ｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄは、ｶﾛﾘｰ数は減らさずにGI値を減らして摂取するのです。
GI値が高い食品ほど血糖値を上昇させ、体にｶﾛﾘｰ吸収されやすくなります。
つまり、同じｶﾛﾘｰの食事を摂るにも、GI値の低い食品に転換することで、
血糖値の上昇を抑え、体に吸収されるｶﾛﾘｰも少なくなると言うわけです。

番組の例では2人の20代女性が実例として出ていましたが、
全く運動もせずにｶﾛﾘｰ総量も落とさずに痩せていました。
24歳のｵｸｻﾏが余りにｽﾀｲﾙ良かったんで、ﾔﾗｾかい！と思うほど衝撃受けました。

以上が番組内容。次ﾚｽにGI値表を書かせてもらいます。
>>711
708ｻﾝ、是非一緒に痩せましょうｾﾞ！
最近次々と痩せてこちらを巣立たれる方が多いみたいで寂しいｯｽ（笑）
私もここの皆さんの頑張りに、いつも励まされてます。

68キロさん。
GI値表、待ってます♪
夫の実家で見てたので、ビデオにとれなかったんです(T_T)。

低インシュリンダイエットには、
姑と、夫の姉さんと、私、の3人。画面にくぎ付けでした。

（食品）　　　（ＧＩ値）　（カロリー）　　※いずれも100ｸﾞﾗﾑあたりの値
食パン　　　　　９５ ２６０
フランスパン　　９５　　　　２９４
じゃがいも　　　９５　　　　　７７
白米　　　　　　８８　　　　１４８
にんじん　　　　８５　　　　　３７
うどん　　　　　８５　　　　１０５
コーン　　　　　７５　　　　　９９
ベーグル　　　　７５　　　　３０２
パスタ　　　　　６５　　　　１４９
ライ麦パン　　　５５　　　　２６５
日本蕎麦　　　　５５　　　　１３２
玄米　　　　　　５５　　　　１４５
中華ソバ　　　　５０　　　　１４９
トマト　　　　　３８　　　　　１９
さやいんげん　　３０　　　　　２６
大豆　　　　　　１５　　　　１８０
ピーナツ　　　　１５　　　　５８５
ほうれん草　　　　５　　　　　２５


と、こんなもんだけど、高脂肪の食品は避け、ある程度の食事制限と、
適度な運動をすることが効果的な方法････と付け加えてました。

ｷﾞｬ････やっぱｽﾞﾚた････ｽﾏｿです。
>>715
お、お役に立つようならうれすぃｯｽ。
自分も何か少しでも食生活に取り入れてみようと思うております。

ガリガリになりてー
出産前の服いぱーいある着れない・・・入るようになりてー

68ｷﾛさま。
ありがとうございました｡

米は白：玄＝６：４なんですが、もうちょっと玄米を増やしてみようかな？

ぎゃ!!もうこんな時間。
今日は自分の実家なので、２ちゃんで遊びすぎたっす。
Og飲んで寝まーす。痩せないけど便通がマジいいデース。それだけでもうれしい。

あげときます

６８キロさま。ありがとうございます〜〜。
見そびれたので、助かりますう。

今朝の新聞の折込広告で、「ファイナルダイエット」ってあったんですけど、ご存知ですか？
成功率９８％とか、とってもぁゃしぃのですが。

160cm・57kg
禁煙→60kg
結婚→62kg
夏バテ＆姑嫌味攻撃→58kg
目標50kg。
野菜ジュースとビール酵母ヨーグルトで
がんばるつもり〜。

こんにちわ。「ファイナルダイエット」は効果ありませんでした。
かなしいよ〜！！

>>723さま
レスありがとうございますう。
やっぱり効果なしですか。

重すぎた腰をｱｹﾞ、恥ずかしながらダンベル体操にチャレンジしました。
３種を５分、やったら、手首が痛くなったので、今日はここまで｡

しばらくしたら、フトモモが笑ってるんです。
上げ下げ運動では、動かすたびに肩がパキパキ鳴ってたし、
何となく筋肉痛でヘロヘロ…｡

ダンベルは100均で買った1キロものなんですが、
運動不足な奴が始めるのには重過ぎる不可なんでしょうか…｡

重過ぎる不可
↓
重すぎる負荷

失礼ιιι(´Д｀)

>>719
>>721
ｻ･･･ｻﾏは勘弁して下さいｯｽ･･･うへへ。うちも玄米に変えようかなと思ってます。
でも人参とかが高GIなのは意外でした。
ﾌｧ、ﾌｧｲﾅﾙﾀﾞｲｴｯﾄ？私も常々これを最後のﾀﾞｲｴｯﾄにしたいと思ってますが、
そーゆう意味じゃないっすね、失礼しました〜。
>>725
思い立ったが吉日ですね。でも手首が痛いのは重過ぎるのかもしれませんﾅ。
500ml.のﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙに水や砂を入れるとか（砂だと若干重くなるはず）、
しばらくはしてみたらいかがでしょう。
市販のって大抵1ｷﾛからですよね･･･。関節痛めたらいけんですしね。

なんだかこっちは明日までは涼しいらしいんで、
明日は歩き溜めしとこうかと思ってます。

おはようございます。今日も涼しい。ｳｫｰｷﾝｸﾞ日和ですﾅ。

お、新たなお仲間を見逃してた･･･。
可愛イ奥様ｻﾝの目標は8ｷﾛ減ですか〜。今から始めたら、ｽﾚﾝﾀﾞｰなｸﾘｽﾏｽ過ごせますね。
お互いがんばりましょう！

今日、体重計に久しぶりにのってみたらビクーリ。
知らないうちに３キロ近く太ってた･･･。
私もがんばります！

68キロさん。
レスありがとうです。

今日は別の100均に行ったけど、ダンベルの品揃えはいまいちで、買いませんでした。
品出ししてる店長さんに、｢ダンベルは何処ですか？｣ときいたら、
｢ダンベル？って、何に使うのですか？｣と聞かれてしまった｡

用途まで聞かないでぇ…｡

ペットボトル、も考えたのですが、
｢握り締められる太さのものを、グッと爪が白くなるくらい握ってやりましょう」と
サンキュ(雑誌)にあったので、やっぱり細いものがいいかな？と思ったんで、
お店に行ってしまいました｡

今日は、リモコンか携帯でも握ってやろうかな？ﾅﾝﾁｬｯﾃ｡

久しぶりに覗きにきました。
ダンベルですが私が実際に使ってみて良かった砂の入れ物、健康
ドリンクの空き瓶です。
オロナミンとか利ゲインとか。
ちょっと軽すぎるんじゃないの〜と思われるでしょうがこれ持って
運動するとなかなかどうして（笑）
よかったら試して見てください。

７３１追記
これを両手に持って腕をのばして胸の高さまで、その状態
で約１分、大体５回くらい繰り返す。
ジョギング、ウォーキングの際にはやっぱりこれを持って
行き、時々両腕を上げてみたりとか。
二の腕が引き締まります。

>>68キロさん
頑張りましょう〜〜〜！！！
実はわたし過去に13kgダイエットに成功したんですよ（苦笑）
中学生の頃から太りはじめて70kgの大台に乗りそうになり、
「このままじゃあたしの青春真っ暗だべ！！！！！」
一念発起で高２の春から間食断ち＆ヨーグルト・野菜ジュース、
手製弁当・腹八分目・夏にウォーキングetcで、高３になった頃には
68kg→55kgになりました。高校卒業後にはおおっぴらに
酒が飲めるということで＋2kgになっちゃいましたが。
またちょっと太ってしまったのを機に、再スタートッス！！！

>>733
若い頃はちょっと頑張ると痩せるんだよね。あなたのﾀﾞｲｴｯﾄは正攻法だけど、
わたしも過去に１０キロ位太った事があり（一夏で
焦ってダイエットしたら冬には元に戻ってた。
でももともと太りやすい体質に加え食事制限のみのダイエットを続けてきたお陰で
今はかなり痩せるのに苦労しています。
ｹｺﾝしてから仕事も辞めてしまい運動量が激減した為また太ってしまいました。
年齢も２０代後半なのでｶﾅｰﾘ努力しないと代謝があがらないみたい。
さっきｦｰｷﾝｸﾞに行ってきましたがゆるやかーに筋肉がついていってる感じでしょうか･･･
>>68キロさんへ
ダイエット始めてどれくらいたちました？
身長もあるようなので６０キロだったらもうスラッとしてるんだろうな･･･
後一踏ん張りですね、頑張りましょう。でもあなたが卒業したら寂しい気もします。（ﾍﾍｯ

おやつ食べ過ぎ禁止あげ〜

無駄な努力はやめて気楽に行こうじゃないか！

>>731さんへ
ドリンクのビンですか!!いいかも!!
でも、私の愛飲ドリンクはグロンサンなので、細すぎて握れない(T_T)

しばらくは中身の入ってる細い方のドリンク缶でやることにします。
慣れたらダンベルだー！！

>>731
おぉ〜。二の腕対策、悩んでました。
以前よりﾏｼになったとは言え、ﾌﾟﾙﾌﾟﾙがどうしてもとれないんです。
試してみます。小さいﾎﾞﾄﾙだったら持ってても違和感なさそうだし。
>>733
可愛イ奥様ｻﾝ、13ｷﾛ減量に成功ですか････。すごいｯｽ。
自分は以前のﾀﾞｲｴｯﾄで8ｷﾛ減量、その後10ｷﾛのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞをしました。
運動はそこそこで食事制限に偏ったせいだと思ってますが････。
今度こそﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないような痩せ方したいｯｽ。一緒にがんばりましょう〜！
>>734
＞若い頃はちょっと頑張ると痩せるんだよね。
この言葉、良くわかります。････脳髄に響くほどわかります。
＞ダイエット始めてどれくらいたちました？
5月7日（ｽﾚ立て日）からｽﾀｰﾄしたんで、まる3ヶ月が経過したとこです。
今朝の体重は60.4ｷﾛだったんで−7.6ｷﾛってとこですが、なかなか････。
謙遜でも何でもなく、大ﾃﾞｳﾞから中ﾃﾞｳﾞになった感じです。
もともと体重もですが体脂肪が常識外に高かったんで、まだまだｽﾗﾘには･･･（遠い目
早く卒業したいｯｽよ〜！（←ｺｺﾛの叫び）
>>737
そですね〜。最初はﾗｸにできるものがいいですよ。
このｽﾚの中でもﾀﾞﾝﾍﾞﾙ運動の人たちは目覚しい効果あげてます。（ﾂｰｶ、ｵｲﾃｲｶﾚﾀ･･･）
続けやすい運動でお互いがんばりましょう〜。

エキストリームリンで楽々ダイエット☆
やっぱ食べないのが一番痩せるって。
食欲抑制効果の薬オススメ〜♪

本当にダンベルだけで、痩せられるかなぁ？
ダンベル初めて１ヶ月、（毎日じゃないけど）
只今停滞期です。
ダンベルだけだと、限界があるのかな・・・
有酸素運動も付けなきゃダメ？

>>740
＞有酸素運動も付けなきゃダメ？
効率よく脂肪を燃焼させたいならウォーキングもしてみたほうがいいと思う。
ダンベル運動は筋肉を付けて基礎代謝を上げていくから、
それプラス有酸素運動だと効果が大きいはず。
停滞期ってキツイけどがんばって。ここのみんなもそういう時期があるよ。

ご無沙汰してました。
あれから食欲が落ちた時期があって、朝早くから
ラジオ体操に行ってみたりもして、ジャスト50kgに
なってます。（もうちょっとで40kg台に返り咲き？）
でも体脂肪は27%で変動なし・・・
頑張ります。オー！

ちょびっとご無沙汰してました。
スタート時１５号がキツい!?状態だった私は１３号で余裕くらいです。
トップスだけならモノによっては１１号がいけなくもないです。
でも、よく特命リサーチでやってるような
「ダイエットしたら、却って下半身の太さが目立っている」ような状態です。
特命リサーチではそのままダイエットを続けることが大切！とも言ってたけど…
でもそのときやってた「水太り」と「骨格太り」の両方当てはまっちゃって
鬱！鬱！鬱！です。
しかも、明日からダンナの実家とうちの実家に帰省します。
またまた食え食え！攻撃を交さなければなりません。
そんなワケでまた一週間は来られませんが
戻ってきてリバウンドしまくってたら、慰めてくださいね…(ｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞ

>>742
>>743
お名前を発見して、なんだかうれしい。
がんばっていらっしゃるんですね。
わたしもがんばらなくっちゃ。

ﾀﾞｲｴｯﾄ２５日目です。
体重が５５�sになりました！（−５．７�s）
第一目標達成！ｳﾚｼｲ！！
気を緩めず　第２目標＠５３�s　に向けて頑張ります。
皆も頑張れ！！

７４５＝産後のﾃﾞﾌﾞｩでした。

>>745
すごいね！でも、２５日で６キロ近くは、
リバウンドも少し心配・・・・。
筋肉付けてがんばってね！

明日（いや今日か）からちょっと旅行です。
絶対たくさん食べてしまうので、帰ってきてから
体重測るの怖い・・・・１ｋｇ増えたら
ダイエット前に元通りだ(;_;)
（そもそも一ヶ月でたった-1kgって････）

>>748
１ヶ月に-１kg！
理想的じゃないですかぁ
全然凹むことないですよ〜♪
１ヶ月に１kg→１２ヶ月で１２ｋｇ。
マターリやりまっしょ！

ってスレ下がりすぎ。age！age！age！

今、はなまるでダイエット特集やってるよ〜！！！！

マジ話。

旦那が浮気発覚のショックで、激痩せ中。
どーんなに頑張っても痩せられなかったこの私が、あっちゅー間に3キロ減。

......どーよ。（涙
でも拒食症になりそうで、ちと怖い。
今は半ヤケ状態だから、もーオレの身体なんかどーなってもいーや
っつー感じでもあるが。

http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=996025592

>>751
ハンドルに偽りアリ

あたしの友達ダンナの浮気で１5�`激痩せ。
何も食べる気にならなかったらしいよ。
今診療内科に通っているけどうつ病になってしまったらしい。
薬がないともうダメだといっているよ。
そうならないように気をつけてね＞751

>>751
元気出せ！とは言えないけど、
食え！食わなきゃ旦那とまともに向き合えないよ！！

金脳、大変だろうけど、>>754、>>755の言う通り。
もしここ見てたら、何でもいいから食べて欲しい。
体力がなくなると気力もなくなるよ。
どんな話になるのかはわからないけど、
ここが勝負だと思うよ。
ウィダーインゼリーとかさ、アイスとかでもいいから、
カロリーだけは摂って欲しいよ。

>>751
金はないが悩みはある★に改名しなくては。

なんで浮気わかったの？

>>752を読めYO!

>>759
今読んでるよ････でもキモイ･････

>>760
私は途中で挫折したよ（吐

>>761
私もーー。

デブってなんで安っぽい食事が好きなんだろう？
スナック歌詞とか歌詞パンとかハンバーガーとか。
不味くて嫌にならないんだろうか

スナック歌詞
歌詞パン

ﾜﾗﾀ

安手のカラオケスナックに出てくるおつまみを連想した。

それでなんで金ないの旦那の浮気がわかったの？

>>752を全部読破してしまいました････。
感想の言葉がありません････。
とりあえずダンベルします･････。

偶然、チャットのログめっけちゃったんだよ....。＜発覚
ちくしょー。

でも心配してくれた人ありがとね。
今はへろへろよれよれだけど、がんばるよぉ...。（泪