とにかく痩せよう、ｽﾚその55【努力】 [転載禁止]©2ch.net

落ちていたので立てました。
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楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡

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仲良く使ってね。

>>1さん乙です！

筋トレしたら肩が軽くなってきた

>>1
乙です！

また落ちませんように…

ものすごくお腹が空いた…今日はチートデーにしてしまおうかな…

ここみてモチベ保ってるのによくおちるなぁ
体調いまいちだから寝てしまいたいけど、主人帰宅まだ
コーヒー飲みたいなぁ
夕食18時頃だからいつもこの時間にコーヒー飲みたくなるけど、
ブラック苦手。牛乳入れたら早い夕食の意味ないよねぇ

私はコーヒーは夕方以降飲むと、夜中3時くらいまで寝られなくて、
このまま完徹したほうがいいのか、
目を閉じるだけでも寝たほうがいいのか悩む羽目になる…
昼間飲むと空腹紛れていい。

私も前はそんなだったけど、耐性ができたのか、今は平気。
空腹紛れさせるために日中も飲むこと半年、あんまり空腹紛れなくなってしまった。カフェイン効果薄れてきたのかもー。
牛乳入れないと美味しく飲まないお子ちゃまな舌もなんとかしたい。

昨日夕飯以降に猛烈にお腹空いてちょびっとつまんだから400g増だわ…
また気合い入れ直してがんばる。

ここでエアロバイクの効果を聞いて即購入して約４ヶ月、足の脂肪が結構落ちてきて見た目かなり変わった。
しかし、太ももの付け根？と下5センチ位があまり細くならない。ヒップアップの筋トレや腹筋、リンパマッサージも一緒にやってるけど、
その5センチが手強すぎて辛い。いつになったら綺麗な隙間ができるのか…

体重だけみたら身長マイナス115だから決してデブではないと思いたいけど、太もものおかげでなんとなくもっさりした印象。
隙間作り成功した皆さんはどんなダイエットをされているのか教えてください。

>>1乙！
昨日1日みんな超頑張ってて書き込む暇もないのかなと思ってたよ…

>>10
寝っ転がって横向きになって足をパタパタ(実際はそんなに軽くないw)やるやつ。
地味だけど効いた

つまみ食い

1乙です

なんか、159センチ50キロから46キロになったら今のほうが肉が気になるようになった
ウエストとか太ももとか
エクササイズ頑張ろうっと

体重よ、減っておくれ～
もうつまみ食いしませんからー

今朝は昨日より400g増しだったわ…
糖質抑えてもやっぱりステーキ300gはダメなのねww

1日くらいカロリーオーバーして脂肪が増えるわけないよ…
4日間くらいで摂取&消費カロリーがトントンなら大丈夫

乙

でも肉って食べるとその後お通じがよくなったりするよね。
体重もその後そんなに増えてない。一瞬増えてもすぐ戻る。
肉だ油だはダメ！って控えてるけど
必要な栄養素は取らないとダメ、取り過ぎがダメって事だろうなー

6キロ痩せて人生楽しくなってきた。

仕事激務で始めた時はストレスで5キロ痩せ、2年後やはりストレスで10キロ増えた。
運動不足もだけど、過食の癖がなおらない。

>>16
糖質制限だからカロリーはそこまで気にしてないんだ
ざっと計算して毎日1600前後。

>>18
糖質取らないってこと以外はバランスよく食事とってるけど、今のところ出なかった日はない

あーー！猛烈に食べたい！
フルーチェ食べたい！w

義母にムカついていつもより多くジョギングしてきたスッキリ

ここで教えてもらった糖質0麺やっと買えた！
お豆腐売場にありました
強い味付けの方がいいんだったね、焼きそばの粉末ソースで作ってみる
食べ過ぎた翌日に調整するのによさそう
ありがとう

>>23
私の場合、旦那にムカつくと大抵翌日体重減ってる
怒りのパワーすげーって思ってたけど奥様を見習って運動もしてみよ
さらなる効果に期待ｗ

【話題】中毒状態を引き起こして肥満につながる食品ランキングトップ10 [BUZZ+NEWS]
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1424877364/

炭水化物避けてたら腎機能下がって医師に怒られた。
炭水化物もしっかり採ってバランスよく食べましょう。

>>24
あと心労も体重減る。めっちゃ減る。
風邪引いただインフルエンザだで一時的に体重減るのはすぐに戻るが
心労はやばいぐらいに減るし戻らない。食べてるのに減る。
負のエネルギーで痩せるのは心身によくないよな…

心労が重なると食欲も無くなるね。一時期どんどん痩せてやばかった。
今は激太りしててヤバい。
ラジオ体操やストレッチ始めたのでだんだん強度上げていきたい。

子供たち送り出して一息ついたこの時間にご飯とおやつドカ食いしちゃうのがやめられないよ～
もう今日は何も食べない！

しめじと鶏肉の醤油バターパスタと人参しりしりをお昼に食べた。
ふだんより脂質高めなので明日の体重・体脂肪率が怖い。
運動もがんばっているけどさ。

>>31
体重減っていた！
ヤッホー
筋トレがよかったのかな？

除雪に疲れた反動でドカ食いしてしまった･･･
夕方パートあるし、帰っても何も食べないぞー

ブルガリアンスクワットだっけ？5回で太もも超痛いわ
3日くらいやって筋肉痛になった

転職したストレスから毎日飲酒し、定期的にやっていた運動もやめ、ダ板やこのスレも覗かず2か月
ふと我に返って体重はかったら、なんと10キロ増量してたgkbr
毎日筋トレ有酸素1時間以上やって、食事も相当減らしてても数字下に動かなかったのに
増えるのってホント簡単だよね
10キロ減らすのは1年がかりかなorz
とりあえずこの1週間以前の生活に戻したら、浮腫んでとんでもないことになってた顔だけはすこーしだけ
みられる姿になったわ

2ヶ月で10kgは凄いなぁ。減らすのは大変だと思うけど、飲酒量を減らしたら割とあっという間に減ると思う。ソースは私。

毎日こことダイエット板を見てモチベーション維持するのが日課
見なくなったらとたんに意識薄くなって、ダイエットに興味すらなくなる
同じような人いますか？

>>37
私の場合は見なくなったら意識が薄くなるというより、モチベーション下がってた時期はダイエットに関する事に耳が痛くなるので「見ない」ようにしていた気がする。

>>34
めっちゃ効くよね！
自分はホンマでっかでやってたブルガリアンスクワット10回やったら、次の日動けなかった

やっとチョコ中毒から抜け出せた
毎日毎日食べてたから心配だったけど、これでドローインしてるとお腹周りは心なしかスッキリしてくるから
不思議
効果あるんだろうね
もう他は何やっても皮下脂肪減らないし
歳のせいなの？ﾏﾏﾝ･･･

>>39
これ効いてるってことだよね？
今までこんなすぐ筋肉痛になった事なかったからどっか痛めたのかと思ったw
これって筋トレになるの？

新しいカーヴィーダンス欲しくて
本屋に行ったけど、
古いの一冊しか置いてなかった。
人気ないのかな？

うちの近所の本屋は全種類揃ってたよ。＞カーヴィーダンス本
で、ストレッチも付いてるの買ったけど、やっぱり部分痩せのゆる、メラコンボが一番かも。

>>43
そうなんだ。
ゆるめらでまたがんばる。

3月だー痩せるぞー

子供の卒業式までに痩せないと！
とりあえず間食抜きダイエット実行中

今朝チラシが入ってて、近所に２４Ｈ営業のフィットネスが出来たらしい。
さっそく行動に移す。

３月！！
目標タイ人になるまで、しっかり頑張る！！

とりあえず卒業式用のスーツ入って良かった
去年また少しリバウンドしてゆるくダイエット
まだまだデブだけど頑張る

>>37
同じですｗ
ダイエット板とここを見なくなったら気が付いたら50㎏超えてたｗ
今52.4㎏なので今月中に絶対40㎏台まで戻す

運試し。ダイエット成功するかな？

痩せるには有酸素運動なのはわかるんだけど
筋トレの方が好きなのよね
時間も短くて済むし

3月は1番仕事が忙しいので
筋トレメインで運動します

ジョギングまた再開する！
ルームランナーより外の景色見ながら走った方が捗る

>>53
雨で初日挫けたけど、
３月わたくしもがんばるにゃん。

春に結婚式に参加することが決まった！
美しくなるぞー！！

やる気出してるとこヒドイwww
飲酒我慢してストレッチしてるというのに！

>>48
私はベトナム人目指して頑張ってる！

朝お弁当作りながらテレビでやってたTAICHIってどうなんだろう？
30分でジョギング30分と同じ運動量って言うのと、
呼吸が深くて代謝アップって言うのにひかれてる。

保守

>>52
保守のために上げます
私もわざわざやる有酸素があんまり好きじゃないから、普段2駅分歩いたり、8階まで階段使ったりすることでやってるつもりになってるよ～。
筋トレ楽しいよね
私はヒップアダクションが好き、効いてる！って感じがして楽しい

久しぶりに、ドローイン！

保守

保守。

やばいよー。下の子の入園式のスーツが入らない。
ただでさえ年齢が長老グループなのに、デブとかやばい。
息子にも「かぁちゃん、やしぇたほうがいいよ」と言われたので
久々にあすけんにログインした。

かけるかな？
>>57
突っ込んでくれて嬉しい。
変換ミスで目標タイ人→目標体重でした。

ここやダイエット板を見なくなるからダイエット意識が薄くなるのか、
ダイエット意識が薄くなるからダイエットしないといけない現実と
向き合いたくなく見たくなくなるのか、、
とりあえず、毎日２ちゃん見て、奮い立たせてます。

>>63
素で「スラッとしたタイ人の美女みたいになりたい」
だと思い込んでたｗｗｗ　誤変換だったのか（ﾉ∀`）

>>64
私もタイ航空のCAが頭に浮かんで半ば納得したわw

おやつ・スイーツ類は極力食べないようにしてるから
せめて果物くらいは許して！と思ってしまうんだけど、
はるみ・清見・せとか・なつみ・タンカン・甘平…
この季節は柑橘類が美味し過ぎて困る…

お菓子は全く食べてないけど
果物とヨーグルトは良しとしてる
この時期は毎日苺食べてるし、リバウンドしたくないから緩めの糖質制限？中～

甘い物やめてたのに逆に６００ｇ増してる
もう運動も飽きちゃったし、寒いし、ホントに美容体重は無理なのかも
ageときます

テスト

美容体重まで痩せるのは厳しいね。
私もBMI20までは順調に痩せたけど、それ以降は維持が精一杯。
でもこれ以上タイトなダイエットじゃ、痩せても一生続けられない…
体重はこのままで、後は引き締めにシフトかなと思ったり。
エステ行来たいな～太ってた時5回くらい全身リンパマッサージやってもらったけど、その時はサイズは落ちてもすぐ戻っちゃった。
今から余計な肉があまり無いので、ダイレクトにリンパに効いて引き締まりそう。
でも痩身系のエステは勧誘断るのが面倒なんだよなぁ。

この４～５年ずっと６１～６４キロをうろうろしてた。
かかと落とし、水平足踏みで徐々に減らしたがなかなか６０を切らなかったのに
インフルで３キロ落ちて久しぶりの５０キロ台に！
それからキープしてます。少し軽くなってジョギングも楽になったからね。

柔軟やヨガでは痩せる迄は難しいよね
意識することは出来るだろうけど
やっぱりきちんとカロリー制限しつつコツコツ運動、筋トレしかないか
体力ないからしんどいな

生理になると３キロ位浮腫むので豆乳を試してみた。
生理後に痩せはしなかったが、浮腫まなかったので絶望を感じなかったのは良かった。
まだ一回目だから自分に合うか判らないが来月も試してみようと思う。

ようつべでエクササイズ動画みて踊ってたら再生20分後に広告が入ったわー
このごろ広告多いわね　　でもまあいい汗かいた

>>69
大きなキッカケがないとなかなか難しいよね
私は美容体重を行ったり来たりしてる感じだけど
標準から美容体重に落ちた時は病気がキッカケだった
扁桃腺で食欲なしで数日殆ど何も食べなくてガクッと体重落ちてて
ついでに味覚も味の濃いものなど受け付け無くなっててストンと美容体重まで落ちたよ

勿論その内食欲や味覚も意識しないとすぐ戻るし病気なんてなろうと思ってなる物でもないし
参考にならないと思うけど

痩せたい

私もストンと美容体重に痩せる時はストレスとか、季節要因とか、恋とか、正直何キッカケか分からないときとか、そんなのばっかり
そして年単位で痩せたり戻ったり
頑張って食べるの我慢してる時は全然減らないのにー

>>73
何で観てるかわかんないけど、大抵広告を切るツールあると思うんだけど。

美容体重ってBIM＝２０かな？
私は今やっとBIM＝２１になったけど、２０を目標にしてます。
継続して頑張ってるのにたまにプチンと過食してしまう日があるのが
つらいな～
生理前とかホルモンのサイクルにも影響されてるけど、生活の中の
ストレスや疲れがある日も夕食少な目で我慢できたのに、夜中に
食べ物探してしまうなんて過食デーがあります。これをなくさないとなー。
でもそれがやめられないなら、普段は頑張っておいて、たまに過食デーも
あり？！過食デーのために普段頑張るみたいな。。。

筋トレもエアロビクスもストレッチもやっているのに痩せないなあ～
食べ過ぎてもいない

標準体重あたりをウロウロ

シモ注意

ウォーキングすると尿漏れがする。。
五キロ歩いたら多い日用ナプキン交換しないといけないほど。
情けない。
あとウォーキングしたあとに物凄く体が冷えて堪らないんだけど
何故だろう？

汗を拭きなさい

もしかして全体的に筋肉量が減ってない？>>80

私も一時期、ウォーキング後に冷えて辛かったけど
筋トレと筋肉増やす食事内容に変えたら冷えは楽になったよ
そしたら体重の減りがかなり悪くなったけどw
見た目的には引き締まって痩せたように見えるけど重い

>>80
とりあえず尿もれ用のパットに変えてハルンケア飲むとか？尿もれしたことないからわからないけど、原因って心当たりあるの？

>>80
スクワットスレにスクワットしたら治ったという人がいたよ

尿漏れは骨盤底筋鍛えれば治るよ

154cm、59kgの私も仲間に入れて下さい。
ゴールデンウィークあたりまでには3kgくらい痩せたいです。
昨年買った春物衣料が入りません(ノД`)・゜・。
過激なダイエットには何度も失敗しているので、
とりあえずドカ食いをやめることと、少しでも活動的になることから始めたいと思います。

あげ

多い日用とかより、生理用ナプキンって尿を吸収するの？
弾かない？

生理用だと逆にムレてかぶれて皮膚病になると
「たけしの本当は怖い医学」とかゆー番組でやってたよ
尿漏れ用じゃなきゃダメみたいよ

派遣でフルタイム勤務始めたら食事量が維持できなくなった。
こんなにメンタル弱いとは情けない。
常にミントラブレット、おしゃぶり昆布なんか口に入れてる。
半年前の記録だと今より2ｋｇ、体脂肪2％低い。
ダイエット始める前より体重増えてなければリバウンドではないのか
まだ痩せに入ってるけど、標準ならいいかなとか思い始めてる
でも一番痩せた時に買ったパンツがきつくなってきて辛い

>>90
文章下手すぎ