スポクラに通っている奥様4

単純な格好のわりにキツいよねー。
脚が小康状態からなかなかよくならないで焦ってきたわ。肉離れナメてたわ。

テスト

>>948
ホバーとも言うかも

>>954
うん、ホバーだな

ホバーだ！
あれ？って思ったけど年で思い出せなかったホバー！w

股関節を柔らかくするにはストレッチがいいのかな？
前屈はまだなんとかなるけど、開脚がだめでなんでだろ？
股関節を柔くした人は何が一番効果あったか教えて〜m(__)m

ちなみに股関節の一般的なストレッチはしょっちゅうやってるのに
ガチガチな状態です。
最近じゃ諦めてますけどね。

やっぱりコツコツ毎日ストレッチかなー
最初の時期はは一般的なストレッチから始まって、段々股関節周りの核心に迫ったストレッチで攻めていく感じw
ストレッチ始めて7年でほぼ180度近く開くようになったよ
あと股関節はとても大事な部位だから無理しないでね〜
「急がば回れ」が実は一番の近道のような気がする

新しいウェアでも買うかとモールやアウトレットに見に行ったんだけど
今の季節アウターばっかでジャージ的な物しか置いてないね〜…
夏にバーゲンしてた時に買っておけばよかったorz

新しいウェアでも買ってモチ上げないと
スポクラ通いもマンネリになるんだよな〜

>>957
割り箸のようにパキっと割ろうとして痛めないでね。
りかちゃん人形の足のように股関節をぐるぐる回すことが近道かなと思う。
故障しやすい時期だから私も気を付けながらほぐしてみよう。

>>960
ジムだと長袖いらないもんね。

超暑そうなジャージ上下でやってる人も数人いるけど（大体若い子）、
あれって「汗をガンガンかいて痩せるぞ！」的な考えなのかな？
キャミ一枚で踊っても滝のように汗が出るから、あんなの着て踊ったら私だと倒れてしまいそう。

959さん、961さん有難うございました！
時間かけてやったほうがいいんですね。
リカちゃんの股関節回しも確かにそういうのありましたね。
まだストレッチやるようになって、
半年位なので教えて下さったようにやってみます。
股関節さえなんとかすればたいぶ身体が
違ってきそうなのでコツコツ頑張ってみます。

>>963
スポクラ初めてに近い子達だと、長袖ジャージしか持ってないからってのもあるかもね。

若い頃ってそんなに暑がりじゃなかった気がする。今は通年ノースリーブランニングだがw

>>965
なるほど、持ってないってだけの子もいるかもね！
若い子はウェアにかけるお金は普段の服とかに使いたいだろうし。

ジムが全てなんていう若い子はイヤだｗ

イントラの彼女とか、セ○○とか追っかけとか、若いこでもスポクラ命みたいな人はいるよね

始めの頃はバカ汗かいてたのが動きに慣れると
あんまり汗かかなくなるよね

そういうもの？
動きに慣れると最初より大きくしっかり動くようになるから、
すごい滝汗になるけどなあ。
もともと汗かき体質だけど。

>>970
私も思ってた！

基礎体力がついたり、フォームが定まったぶん無駄な動きがなくなり
消費カロリーが減っているらしい。
たしかにランニングを始めたばかりの頃はめちゃくちゃ汗かいて
凄い達成感があったけど
もう大して滝汗なんて出なくなってモチベも低下ぎみだなー。

汗かくとやった感ハンパないもんね。
別に汗かかないからカロリー消費さらないとか効いてないとかではないのはわかるけどｗ

心拍数はバクバク上がってるのに汗をかかないってことあるのかしら

今も昔も一本出たら滝汗の私涙目orz

先日始まる前のイントラの挨拶をボーっと聞いてたら
イントラも既に汗かいてて脇ぐっしょりで親近感。。
汗で色が変わるウェアはご法度で、黒ばっかです

怪我して久しぶりにステップした。手加減しながらだけど楽しかった。
全開にならないように自分セーブするのがたいへんだったわｗ

>>945

それはアキレス腱が短いか硬いかのせいでは？

>>977
そうですよ？

途中送信してしまった。

だからその人の可動域の限界でどうしようもないこともあるので無理はしない、
そういう話ですよ。

>>968
20代半ばからほぼ毎日ジムに通っている私は、どうすれば・・・・
ずっと彼氏もいたし、友達もいたよ。

だから何なのさｗｗｗ

新スレよろしく〜〜>>980

>>980
ジムが全てじゃないんでしょ？じゃ、いいじゃん。

妙齢でイントラに夢中になっちゃうのは
アレな人が多いような。
職業も医療従事者(医師ではない)、保育士
非正規…微妙なかんじ。

>>983
根掘り葉掘り調査ご苦労様。

上げておく

寒いし天気悪いけど、今から頑張っていってくる。
行ったら楽しいんだけど出るまでが億劫な季節。
夏場は浸からないお風呂に浸かってしまいそうｗ

どなたか次スレよろ

じゃ、がんばってみますね

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スポクラに通っている奥様5

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スポクラに関する話題なら日記でもおｋ！
sageなくても構いません（埋もれすぎたらageてね！）
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楽しい話題も、たまには愚痴も、疑問も相談も、荒れない程度に自由にどうぞ！
喧嘩禁止！次スレは>>980さんお願いします。

前スレ4
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1380679364/l50

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試したけど立てられませんでした。
テンプレ等貼りますので、どなたかお願いします

なぜかタイトルを間違えたものがたってしまっていました。
失敗ごめんなさい。

スポクラに通っている奥様５
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1384227405/l50

思わず爆笑した

>>990
斬新でいいと思いますw
ありがとう

>>990
乙です
わろた

niってどうした奥様ｗ
でもスポクラde頑張るよ！みたいでいいかｗ

>>990ni乙

>>990
乙です！
今日もスポクラni行ってきました〜

>>990
乙でございます

梅ni

>>990乙
あたしはこれから行ってくるni

スレ立て乙です！今日はサボっちゃったー

年末年始、みんながデブりませんように呪いをかけておく１０００

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。