【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその39【努力】
とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
前スレ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその38【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1375236020/
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
前スレ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその38【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1375236020/
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こっちが先
帰化朝鮮人ばかりが政治家を目指す国？日本
https://www.youtube.com/watch?v=JVhHeMqNPHY
https://www.youtube.com/watch?v=JVhHeMqNPHY
4 ：可愛い奥様：2013/09/04(水) 21:47:01.59 ID:OvGIBSXH0
通販でノンカロリー黒蜜のみつ豆買った
ちょっと量が少ないけどおやつにしてる
ノンカロリーの黒蜜だけ売っていないかなぁ
シュガーカットとかラカンカでもいいんだろうけど
ちょっと味と風味が淋しい
ちょっと量が少ないけどおやつにしてる
ノンカロリーの黒蜜だけ売っていないかなぁ
シュガーカットとかラカンカでもいいんだろうけど
ちょっと味と風味が淋しい
今日からスロジョグ始めてみた。
とりあえず30分やってみたが、体力の衰えにびっくりしたわ。まずは週3で1ヶ月継続してみよう。
とりあえず30分やってみたが、体力の衰えにびっくりしたわ。まずは週3で1ヶ月継続してみよう。
35歳、運動嫌いなのでカロリー制限のみ（一日1200キロカロリー目安）やってる。
事務職だし生活活動強度？も低いので、ゆるゆる２か月で１．５キロ減してる。
161ｃｍ/56ｋｇからスタート、とりあえず具合悪くもならないし、
ヘルニアも出ないし、夏バテもしてないのでもうちょっと続けてみる。
事務職だし生活活動強度？も低いので、ゆるゆる２か月で１．５キロ減してる。
161ｃｍ/56ｋｇからスタート、とりあえず具合悪くもならないし、
ヘルニアも出ないし、夏バテもしてないのでもうちょっと続けてみる。
やっと晴れたので走ってきた。
間が５日空くとしんどいわ。あっというまに体力落ちる。
そして走った後なのに５日前よりしっかり1.5キロ増えてた・・・
毎日継続しないとダメやね
間が５日空くとしんどいわ。あっというまに体力落ちる。
そして走った後なのに５日前よりしっかり1.5キロ増えてた・・・
毎日継続しないとダメやね
12 ：可愛い奥様：2013/09/05(木) 11:56:17.55 ID:DlpkK5ND0
あー
14 ：可愛い奥様：2013/09/05(木) 12:50:30.95 ID:lxj65zo20
運動なしで食事制限だけで痩せられる人ってストイックで凄いと思う。
運動は楽しいし、すごくお腹がすくから一日中何か食べてるし
基本的に快の行動しかできないから食事制限のダイエットは自分には無理だｗ
運動は楽しいし、すごくお腹がすくから一日中何か食べてるし
基本的に快の行動しかできないから食事制限のダイエットは自分には無理だｗ
毎日一粒食べてたチョコ
口内炎ができてしみるから1週間止めてたんだけど
体重に変化無し・・・
一粒くらいなら平気って事かな
口内炎ができてしみるから1週間止めてたんだけど
体重に変化無し・・・
一粒くらいなら平気って事かな
>>14
腹筋4種類・腰腰筋エクササイズ・肩甲骨周りの筋肉をほぐす運動など
室内で出来るのだけを適当に組み合わせて、一日合計二時間弱くらいかなー
体を動かすのは気持ちいいし、見た目も変わるからモチベーションも上がるよ
腹筋4種類・腰腰筋エクササイズ・肩甲骨周りの筋肉をほぐす運動など
室内で出来るのだけを適当に組み合わせて、一日合計二時間弱くらいかなー
体を動かすのは気持ちいいし、見た目も変わるからモチベーションも上がるよ
18 ：可愛い奥様：2013/09/05(木) 14:15:11.35 ID:lxj65zo20
すみません、17のレス腰腰筋ではなく腸腰筋です…
20 ：可愛い奥様：2013/09/05(木) 14:26:46.30 ID:lxj65zo20
腸腰筋エクササイズ、ググりました。
腿とお尻の下の贅肉が落ちるように
ちょっと気合入れて頑張ってみます。
ご親切にどうもありがとう。
腿とお尻の下の贅肉が落ちるように
ちょっと気合入れて頑張ってみます。
ご親切にどうもありがとう。
ウォーキングと腹筋を始めて4ヶ月、一通り肉が落ちてきたんだけど、
なぜかふくらはぎだけは太いまま。
どうしたら落ちるんでしょうか？
なぜかふくらはぎだけは太いまま。
どうしたら落ちるんでしょうか？
トトロかな？
>>21
膝から上が一通りスッキリしたら減り始めるよ。
膝から上が一通りスッキリしたら減り始めるよ。
実家に顔だしたら母から「痩せたね」と言われたぜ。
前ここで鎖骨マッサージ教えてくれた人ありがとう。
肩こりも軽減したし、デコルテラインがすっきりしたから、実際の減量具合より痩せて見えるっぽい。
前ここで鎖骨マッサージ教えてくれた人ありがとう。
肩こりも軽減したし、デコルテラインがすっきりしたから、実際の減量具合より痩せて見えるっぽい。
ムチウチとｾｲｰﾘで二週間ほど何もできなかった orz
また今日から頑張るぞー
まずは体重計乗って記録をとらなきゃな
また今日から頑張るぞー
まずは体重計乗って記録をとらなきゃな
１５６センチ、５４キロから５２キロまで一ヶ月でなんとか落ちた。が、その後がびくともしない！踏み台昇降毎日３０分、夜７時以降食べないようにしてるのに。
やたら脚がパンパンだなぁと思ってたら生理きたし今日はもうお休みにしよう…。
お腹痛い。
やたら脚がパンパンだなぁと思ってたら生理きたし今日はもうお休みにしよう…。
お腹痛い。
家の中を移動するときは
うさびっちのプーチンみたいにしてたら少しパンツの
ウェストがゆるくなった気がする。
旦那は
んなわきゃーない。というけど。
うさびっちのプーチンみたいにしてたら少しパンツの
ウェストがゆるくなった気がする。
旦那は
んなわきゃーない。というけど。
>>27
それだけじゃ現状維持だと思う。
それだけじゃ現状維持だと思う。
おぉ…真逆のレスが。とりあえず毎日続けることを目標にしたからこの二つなんだけど、やっぱり足りないか。
幼児が二人いるからジムとか走りには行きにくいし。踏み台の時間を増やすとかだけでも効果あるかな、後できそうなのはラジオ体操とか？
あとむくみがひどいんだけどリンパマッサージが上手く出来ない…。夕方の脚の太さハンパないよ！
幼児が二人いるからジムとか走りには行きにくいし。踏み台の時間を増やすとかだけでも効果あるかな、後できそうなのはラジオ体操とか？
あとむくみがひどいんだけどリンパマッサージが上手く出来ない…。夕方の脚の太さハンパないよ！
ラジオ体操する時間あるなら腹筋でもした方が、すぐ効果が目に見えてモチ上がるんでない？
スクワット15回は、腹筋500回に相当するらしいね。
ワインオープナーとオチョやってみたら、一発で尻が筋肉痛になった！
会社のトイレでできるエクササイズだから続けてみよ
会社のトイレでできるエクササイズだから続けてみよ
なんか勇気いるな…
38 ：可愛い奥様：2013/09/05(木) 22:34:55.89 ID:ZRdw0vwW0
ラジオ体操は全身運動、腹筋はお腹周りだけ
ラジオ体操も気合を入れて三回くらいやれば効果はあるよ
ラジオ体操も気合を入れて三回くらいやれば効果はあるよ
164センチ53キロ体脂肪率24%
数字だけ見るとまあまあだけどウエストが70センチ近かった
ワインオープナーを１度で8回3セットを２週間前スレの横向きの腹筋を左右１０回ずつやってたら
2週間でウエストマイナス3センチ
運動は10キロのジョギングを週４回だったけど少しの運動で効果出たので今後は引き締めに向けて頑張る
数字だけ見るとまあまあだけどウエストが70センチ近かった
ワインオープナーを１度で8回3セットを２週間前スレの横向きの腹筋を左右１０回ずつやってたら
2週間でウエストマイナス3センチ
運動は10キロのジョギングを週４回だったけど少しの運動で効果出たので今後は引き締めに向けて頑張る
みなさんありがとう！ゴキブリ体操ググってくる。
スクワットも三日坊主のままだった…何かするにもとにかく習慣付けなきゃな。
生理終わったら本気出す！
スクワットも三日坊主のままだった…何かするにもとにかく習慣付けなきゃな。
生理終わったら本気出す！
オチョとワインオープナーをやり始めて1週間
オチョは8回8セット64回だと3分もかからないので朝昼晩やってる64×3
それでウエスト-2cmくらい
女芸人が2週間食事制限無しという設定でウエスト-15cm体重が5kg近く
減ってたけどありえないよねw
脂肪1kg約7200kcalだから消費カロリーと摂取カロリーの差が1000kcalで
やっと一週間に1kg痩せる計算だよね
実際カロリズム付けて1日の消費カロリーが2300kcal程度だったので
食事は1200位にして週1kgペースで減ってる
オチョは8回8セット64回だと3分もかからないので朝昼晩やってる64×3
それでウエスト-2cmくらい
女芸人が2週間食事制限無しという設定でウエスト-15cm体重が5kg近く
減ってたけどありえないよねw
脂肪1kg約7200kcalだから消費カロリーと摂取カロリーの差が1000kcalで
やっと一週間に1kg痩せる計算だよね
実際カロリズム付けて1日の消費カロリーが2300kcal程度だったので
食事は1200位にして週1kgペースで減ってる
>>34
スクワット15回 ってググるとででくるよ
スクワット15回 ってググるとででくるよ
部位が違うのにどういうことだろうと思ったら消費カロリーという点から言ってるのか。
色々つっこみどころありすぎだけど、運動してない人が始めるにはいいのかもね。＞スクワット
腹筋とスクワットでは当然鍛える場所が違うんでびっくりしただよ。
腹筋といってもさらに部位を細分化して鍛えるもんだからのｗ
色々つっこみどころありすぎだけど、運動してない人が始めるにはいいのかもね。＞スクワット
腹筋とスクワットでは当然鍛える場所が違うんでびっくりしただよ。
腹筋といってもさらに部位を細分化して鍛えるもんだからのｗ
太ももの筋肉は大きいから、スクワットのカロリー消費は腹筋よりずっと高いらしいね
足腰も丈夫になっていいことばかりだ
足腰も丈夫になっていいことばかりだ
筋トレは筋トレとしてカロリー消費の視点では考えたことなかったなあ。
筋トレやエクササイズはあくまでも鍛える系、カロリー消費は有酸素運動って分けてやってた。
筋トレやエクササイズはあくまでも鍛える系、カロリー消費は有酸素運動って分けてやってた。
猫足スリッパなるものを買ってみたが、効くのかね
お酒と間食を禁止して、炭水化物を控えてみたけれど、
二週間で一kgしか減らないわー
つらいわー
やっぱ子どもの食べ残しをついつい食べてしまうのが駄目なんだな、うん
お酒と間食を禁止して、炭水化物を控えてみたけれど、
二週間で一kgしか減らないわー
つらいわー
やっぱ子どもの食べ残しをついつい食べてしまうのが駄目なんだな、うん
スクワットは気を付けないと腰と言うか尻が
後ろに行っちゃって全然効いてない状態になるから
全身を鏡に映して横から見てやるとヨロシ。
鏡が無かったらベランダのサッシとかでも映ればOK。
そのブサイク加減に死にたくなるけどな！ｗ
後ろに行っちゃって全然効いてない状態になるから
全身を鏡に映して横から見てやるとヨロシ。
鏡が無かったらベランダのサッシとかでも映ればOK。
そのブサイク加減に死にたくなるけどな！ｗ
>>31
メディキュットみたいな着圧ソックスは試した？
メディキュットみたいな着圧ソックスは試した？
子どもが成長してきて習い事の時間などが遅くなり夕飯の時間が
７時過ぎることも増えた。
なので私は１人フライングして５時過ぎにつくりながら食べてしまう。
子どもが帰ってきて食べるときは一緒に少し汁物とかサラダっぽいもの
つまんで同席してる。
食事の時間無理にあわせようとするとストレス溜まるから平日は
このスタイルでいく。
７時過ぎることも増えた。
なので私は１人フライングして５時過ぎにつくりながら食べてしまう。
子どもが帰ってきて食べるときは一緒に少し汁物とかサラダっぽいもの
つまんで同席してる。
食事の時間無理にあわせようとするとストレス溜まるから平日は
このスタイルでいく。
私もそうだよ。
うちは夫が単身赴任で母子二人だけだけど、私だけ５時頃済ませて、
子にはがっつりした別メニューを提供。
同じ時間に全部そろえようとすると面倒だしこのパターンで定着したわ。
うちは夫が単身赴任で母子二人だけだけど、私だけ５時頃済ませて、
子にはがっつりした別メニューを提供。
同じ時間に全部そろえようとすると面倒だしこのパターンで定着したわ。
52 ：可愛い奥様：2013/09/06(金) 19:46:15.15 ID:dIn6IQXRP
ついつい天ぷらを食べすぎてしまったかも
茄子天は衣はがしたけどさ…orz
茄子天は衣はがしたけどさ…orz
>>51
そうだよね、そのほうがみんなハッピーだｗ
そうだよね、そのほうがみんなハッピーだｗ
運動始めて1ヶ月。
体重減らない。むしろ増えてる。体脂肪も少ししか減ってない。
だけど手足、背中がみるみるシュッとしてきた。お腹も少し。
嬉しいんだけど、これちゃんと体重減ってくるよね…。
体重減らない。むしろ増えてる。体脂肪も少ししか減ってない。
だけど手足、背中がみるみるシュッとしてきた。お腹も少し。
嬉しいんだけど、これちゃんと体重減ってくるよね…。
体重減らす必要ある？
見た目が変わればそれで良くない？
見た目が変わればそれで良くない？
それが 開始56キロ 今58キロ
今までで最高の体重になってしまいまして…何となく怖いのです。
メニューは毎日30分筋トレ、30分ウォーキング、40分ランニング。
今までで一日も休んだことはないです。ちょっと休みを入れるべきか…。
今までで最高の体重になってしまいまして…何となく怖いのです。
メニューは毎日30分筋トレ、30分ウォーキング、40分ランニング。
今までで一日も休んだことはないです。ちょっと休みを入れるべきか…。
1ヶ月じゃ変わらない
我慢して続けて行けばいつの間にかグラフは右下下がりになってるから頑張れ
我慢して続けて行けばいつの間にかグラフは右下下がりになってるから頑張れ
体脂肪がわからないと。。。筋肉は脂肪の3倍重いらしいよ
ID変わっているかもですが>>55です。
体脂肪率恥ずかしい…
身長165 体脂肪率30%で現在28～27% です。
筋肉量？みたいなのが35から現在39。
時間とともに体重減りますかね。
サイズは変わって来ているのに体重計は冷たいです。
はー、体脂肪あと5～6％は減って欲しい…。
体脂肪率恥ずかしい…
身長165 体脂肪率30%で現在28～27% です。
筋肉量？みたいなのが35から現在39。
時間とともに体重減りますかね。
サイズは変わって来ているのに体重計は冷たいです。
はー、体脂肪あと5～6％は減って欲しい…。
ついドカ食いしてしまった
あすけんに記録しようか迷う
無かったことにするかな
あすけんに記録しようか迷う
無かったことにするかな
そこでなかったことにしたら意味ないｗ
粛々と記録するのみ
記入するときの面倒くささ、先生の哀しい顔をしっかり胸に刻んで
もうこんな嫌なことはしたくない、もう食べない！って気持ちに持って行けば
食欲抑制の手助けになるよ
粛々と記録するのみ
記入するときの面倒くささ、先生の哀しい顔をしっかり胸に刻んで
もうこんな嫌なことはしたくない、もう食べない！って気持ちに持って行けば
食欲抑制の手助けになるよ
>31 私も一日会社で座ってるせいか夜は弁慶の泣き所を押すとズブズブと指が入り、どけても暫くは戻ってこないし、凹んだ所に水を貯めておける程ひどい。
本当はウォーキングで解消出来るけどうちも幼児いるから外出られないし時間も体力も無いし・・で効き目があるのは麺棒のマッサージ。
麺棒 に ダイエット とか、むくみ とかのキーワードで検索してみて。
ビックリするほど楽になった。
あと最近はダイソーのピンクの着圧ソックス履いてる。高いのとそんなに大差無いし105円なら買い替えも楽に出来るから重宝してる。
本当はウォーキングで解消出来るけどうちも幼児いるから外出られないし時間も体力も無いし・・で効き目があるのは麺棒のマッサージ。
麺棒 に ダイエット とか、むくみ とかのキーワードで検索してみて。
ビックリするほど楽になった。
あと最近はダイソーのピンクの着圧ソックス履いてる。高いのとそんなに大差無いし105円なら買い替えも楽に出来るから重宝してる。
オチョとは何だろうと思ってググってみたら怖い画像出てきたw
>>61
身長あるな…うらやましい。
私は１月から運動とストレッチはじめて、体重に効いて来たのは４月頃から。
周りからスリムになったと言われ始めたのは６月頃からだよ。
もともと運動嫌いで筋肉なかったから、即効性は求めない方がよかったみたいだ。
身長あるな…うらやましい。
私は１月から運動とストレッチはじめて、体重に効いて来たのは４月頃から。
周りからスリムになったと言われ始めたのは６月頃からだよ。
もともと運動嫌いで筋肉なかったから、即効性は求めない方がよかったみたいだ。
何もしてないのに、62kgだったのがここ4ヶ月で55kgまで7キロ痩せた
産後母乳も出なくて8ヶ月62kgのままだったのに。
思い当たるのは娘が抱っこ魔になって1日2時間程毎日抱っこしつつあやしてるぐらいだけど
結構食べてるのにこんなんで運動になってるのかな
どこか悪いんじゃないかと怖い
産後母乳も出なくて8ヶ月62kgのままだったのに。
思い当たるのは娘が抱っこ魔になって1日2時間程毎日抱っこしつつあやしてるぐらいだけど
結構食べてるのにこんなんで運動になってるのかな
どこか悪いんじゃないかと怖い
>>69
歩くのはすごく運動になるよー、いい事じゃん。
抱っこする＝負荷がかかるって事でウェイトトレーニングにもなってる。
たくさん歩くと子もだけど自分も夜すごくよく眠れるよね。
親子で水泳教室なんか行ったらもう撃沈ですぜｗ
歩くのはすごく運動になるよー、いい事じゃん。
抱っこする＝負荷がかかるって事でウェイトトレーニングにもなってる。
たくさん歩くと子もだけど自分も夜すごくよく眠れるよね。
親子で水泳教室なんか行ったらもう撃沈ですぜｗ
>>66 ３１です。ありがとう、今もうすでに朝と脚の太さが違うよ。
メディキュットずっと愛用してるんだけどせいぜい午前中までしかもたない。
私は専業だけど少しでも座ると子供がよじ登ってくるから一日中立ちっぱなしなのがいけないのかな。
ここで教えてもらったゴキブリ体操始めたら少しよくなってきた。麺棒ググってみるね。
生理をいいことにゴロゴロしてたらちょっと体重ふえた…
メディキュットずっと愛用してるんだけどせいぜい午前中までしかもたない。
私は専業だけど少しでも座ると子供がよじ登ってくるから一日中立ちっぱなしなのがいけないのかな。
ここで教えてもらったゴキブリ体操始めたら少しよくなってきた。麺棒ググってみるね。
生理をいいことにゴロゴロしてたらちょっと体重ふえた…
帰化朝鮮人ばかりが政治家を目指す国？日本
https://www.youtube.com/watch?v=JVhHeMqNPHY
https://www.youtube.com/watch?v=JVhHeMqNPHY
鹿児島産ドライエイジングの１枚３０００円するステーキ肉と
オーストラリアのプライムビーフ１枚４００円のとステーキ焼いてたべたけど、
どちらも美味しかった。こんだけ値段の差があるのになあ。
でもそういう食べ物って結構あるよね。高ければ高いほど美味しいわけでも
ないというか。
オーストラリアのプライムビーフ１枚４００円のとステーキ焼いてたべたけど、
どちらも美味しかった。こんだけ値段の差があるのになあ。
でもそういう食べ物って結構あるよね。高ければ高いほど美味しいわけでも
ないというか。
ダイエットスレになんて誤爆テロw
いきなりスッと二キロ落ちた
怪我したから走るのやめてたんだけど、ご飯はかなり減らしてた。
ちゃんと計算したわけじゃないけど、一日1000とかそんなもんだと思う。
これくらいが多分適正な食事量なんだろうな…基礎代謝低いし…
今はあんなに好きだったケーキも外食も全然したいと思わない。食べるの怖いよー
怪我したから走るのやめてたんだけど、ご飯はかなり減らしてた。
ちゃんと計算したわけじゃないけど、一日1000とかそんなもんだと思う。
これくらいが多分適正な食事量なんだろうな…基礎代謝低いし…
今はあんなに好きだったケーキも外食も全然したいと思わない。食べるの怖いよー
でも実は肉よりパンの方が太るんだぜ…
ジュージュー焼いたお肉や揚げたての唐揚げなんかより
普通にパン屋で売ってるあんぱんだの調理パンだの方が
よっぽどダイエットの敵。恐るべし伏兵…
ジュージュー焼いたお肉や揚げたての唐揚げなんかより
普通にパン屋で売ってるあんぱんだの調理パンだの方が
よっぽどダイエットの敵。恐るべし伏兵…
私も御飯抜いてステーキや天麩羅食べている方が痩せる。
それと怖いのは汁物。
塩分も取ることになるので翌朝向くんで体重増えてる。
それと怖いのは汁物。
塩分も取ることになるので翌朝向くんで体重増えてる。
メロンパンも見かけによらず多いのよね。
とりあえず間食を止めて一ヶ月。
やっと1.5キロ減ったわ。
とりあえず間食を止めて一ヶ月。
やっと1.5キロ減ったわ。
メロンパンみるからに多いと思うが。
上にｸｯｷ生地みたいなの乗せて焼いてあるしさ。
上にｸｯｷ生地みたいなの乗せて焼いてあるしさ。
メロンパンに限らず、
菓子パンのカロリーの高さはもはや周知と思われ
菓子パンのカロリーの高さはもはや周知と思われ
いまさらパンって意外とカロリーあるんだよねえなんて人はダイエッターには
いないはずｗ
いないはずｗ
>>82
ダイエット始めたばっかりの人もこれから始めようって人もいるんだからそんな嫌味いわなくてもいいじゃん
ダイエット始めたばっかりの人もこれから始めようって人もいるんだからそんな嫌味いわなくてもいいじゃん
菓子パンは菓子だもんね
菓子パンのカロリーの怖さといえばメロンクーヘン
なにこれ初めて見たスゲェェェ！
スニッカーズとかより高カロリーなんじゃgkbr
スニッカーズとかより高カロリーなんじゃgkbr
何回見てもスゴイ
部活やってる中高生しか食べたらあかん
部活やってる中高生しか食べたらあかん
米軍の緊急サバイバル用食糧にできそうw
メロンクーヘン覚えておくわ
とにかくメロンパンは絶対食べちゃいけないもの
菓子パンは超高カロリーでダイエット中にきやすく食べちゃいけないもの
って覚えておけばおｋ
菓子パンは超高カロリーでダイエット中にきやすく食べちゃいけないもの
って覚えておけばおｋ
ローズネットクッキーもメロンクーヘンと並び語り継がれてるな
こいつは小さな巨人w
こいつは小さな巨人w
太る太らないはカロリーだけが全てじゃないけど
翌日の体重に惑わされてはいけないぞ
水分をちょっと溜め込んだだけとかたまたま脱水とか
長くダイエットしてるとそこらへんがわかるようになる
翌日の体重に惑わされてはいけないぞ
水分をちょっと溜め込んだだけとかたまたま脱水とか
長くダイエットしてるとそこらへんがわかるようになる
小さな巨人、笑た
楽天のメロンパン食べてまった…笑えない
楽天のメロンパン食べてまった…笑えない
メロンパンにまったく魅力を感じない私は勝ち組ｗ
パンは結構好きだけどメロンパンとカレーパンはおいしいと思った
ことがないわ。
パンは結構好きだけどメロンパンとカレーパンはおいしいと思った
ことがないわ。
私はクロワッサンと闘ってるw
チョコレートは止められたんだけど、パンはなかなか止められない
寝起きが悪いので、朝ロールパンをかじりながら出勤の準備をしてる
まさに闘いだわ
寝起きが悪いので、朝ロールパンをかじりながら出勤の準備をしてる
まさに闘いだわ
痩せなければという焦りはあるものの、焦るだけで行動に結びつかないｗ
ハード系のパンが強すぎる
カマンベールチーズが加勢をするともう勝てない
他で調整する道を選ぶ
カマンベールチーズが加勢をするともう勝てない
他で調整する道を選ぶ
ハード系のパンならまだ許されると思ってたわわたし
私の場合、好きでつい食べ過ぎちゃうんだよね
ほどほどで抑えられるならいいんじゃないかな＞ハード系パン
ほどほどで抑えられるならいいんじゃないかな＞ハード系パン
パンがあまり好きじゃない私も勝ち組w特に菓子パンはもらっても食べない…
だってパンって食べた気がしないもの。
朝にパン食べた日にはお昼までもたないw
それより汁物がダメっていうのが衝撃orz
水分でお腹いっぱい→ダイエット食のつもりで食べてたのにorz
だってパンって食べた気がしないもの。
朝にパン食べた日にはお昼までもたないw
それより汁物がダメっていうのが衝撃orz
水分でお腹いっぱい→ダイエット食のつもりで食べてたのにorz
汁物に潜む真の敵は塩分よ
濃いめのダシを味方につけるのよ
濃いめのダシを味方につけるのよ
海外行って太った。
もちろん気づいてはいたけど、周りが周りだったから
あまり気にしないというか、丁度良いくらいに勘違いｗ
帰国後米が美味しくて、絶対総カロリーは減ってるはずなのに
さらに太ってきて、さすがに誰にも会えないのは辛いのでダイエット開始です。
>>103
汁物で膨らまそうかと思ってたのですが、塩分が敵なんですね。
油や糖分だけじゃなかったとは・・これからダイエット研究です。
もちろん気づいてはいたけど、周りが周りだったから
あまり気にしないというか、丁度良いくらいに勘違いｗ
帰国後米が美味しくて、絶対総カロリーは減ってるはずなのに
さらに太ってきて、さすがに誰にも会えないのは辛いのでダイエット開始です。
>>103
汁物で膨らまそうかと思ってたのですが、塩分が敵なんですね。
油や糖分だけじゃなかったとは・・これからダイエット研究です。
ふわふわの菓子パンとかデニッシュ系は好きじゃないけど
私もハード系のパンは我慢できない。
ヴィロンのレトロドールおいしいなあ。
滅多に食べないけど、ほんと毎回うまさに感動する。
あんな店が近くにあって手ごろに買える環境じゃなくてよかったｗ
私もハード系のパンは我慢できない。
ヴィロンのレトロドールおいしいなあ。
滅多に食べないけど、ほんと毎回うまさに感動する。
あんな店が近くにあって手ごろに買える環境じゃなくてよかったｗ
私も学生の時以来菓子パンって食べた事無いわー
メロンパンは小学生の時以来食べてない
菓子パンって太るんだ？
メロンパンは小学生の時以来食べてない
菓子パンって太るんだ？
パン大好き！
なので、あえてホームベーカリーも買わないでいる。
絶対食べ過ぎるのが分かり過ぎるからｗｗ
今のところ、パンは朝食時に市販のレーズン入りの食パンを1枚食べることにしている。
1枚約140kcal、ちょっと噛み応えがあるタイプでレーズンがたくさん入っているので何も付けなくてすむし。
ごはんも大好き！
だけど、やっぱり食べ過ぎるので昼食だけにしてる。
前の晩のサンマの塩焼きの残りとか美味しすぎる。
で、夜は主食抜き。お酒代わりの炭酸水でなんちゃって晩酌ｗ
こんな感じで運動も一日最低一時間するようにしたら
食事制限なしでも痩せてきたよ！
なので、あえてホームベーカリーも買わないでいる。
絶対食べ過ぎるのが分かり過ぎるからｗｗ
今のところ、パンは朝食時に市販のレーズン入りの食パンを1枚食べることにしている。
1枚約140kcal、ちょっと噛み応えがあるタイプでレーズンがたくさん入っているので何も付けなくてすむし。
ごはんも大好き！
だけど、やっぱり食べ過ぎるので昼食だけにしてる。
前の晩のサンマの塩焼きの残りとか美味しすぎる。
で、夜は主食抜き。お酒代わりの炭酸水でなんちゃって晩酌ｗ
こんな感じで運動も一日最低一時間するようにしたら
食事制限なしでも痩せてきたよ！
私は一生食事制限だ
太りやすすぎる。
やっと慣れてきて、飲み会でもサラダとかしか食べなくても平気になった
おやつも、これが確実に脂肪に…と思うと食べる気にならないし
その気持ちのコントロールが死ぬほど辛かったんだけど。
食欲に打ち勝つのって大変だよね。
太りやすすぎる。
やっと慣れてきて、飲み会でもサラダとかしか食べなくても平気になった
おやつも、これが確実に脂肪に…と思うと食べる気にならないし
その気持ちのコントロールが死ぬほど辛かったんだけど。
食欲に打ち勝つのって大変だよね。
私も常に内容考えた食事取るようにしてるけど、楽々に食べないで
スルーできる状態が数日続いていい調子と思っていると
突然あれもこれも食べたくなる日がくる。
やっぱりあまり我慢しすぎると反動くるんだよね。
なので食べたい日はチートデイってことで我慢しないで食べちゃうけどｗ
それでもやっぱり世の中の人のドカ食いよりは抑え目になってるとは思う。
スルーできる状態が数日続いていい調子と思っていると
突然あれもこれも食べたくなる日がくる。
やっぱりあまり我慢しすぎると反動くるんだよね。
なので食べたい日はチートデイってことで我慢しないで食べちゃうけどｗ
それでもやっぱり世の中の人のドカ食いよりは抑え目になってるとは思う。
>>102
>だってパンって食べた気がしないもの
奥様それはデブの発言ですわ…
菓子パン、ダイエット始めてから必ず裏返してカロリー表示見てる。
そうすると500ｷﾛｶﾛﾘｰとか恐ろしい数字が書かれてるので買う気なくす。
お菓子でも何でも裏返すと大抵カロリー表示ってされてるので
そこ見て「ああこれ消費するのに一時間猛ダッシュで走る事になる」
と思うと買う気なくす。これで結構回避できてるぜー
>だってパンって食べた気がしないもの
奥様それはデブの発言ですわ…
菓子パン、ダイエット始めてから必ず裏返してカロリー表示見てる。
そうすると500ｷﾛｶﾛﾘｰとか恐ろしい数字が書かれてるので買う気なくす。
お菓子でも何でも裏返すと大抵カロリー表示ってされてるので
そこ見て「ああこれ消費するのに一時間猛ダッシュで走る事になる」
と思うと買う気なくす。これで結構回避できてるぜー
いやデブでも痩せててもご飯とかに比べたらパンは腹もち悪いって話なんじゃ
結局102奥はそれが嫌で食べてないんだから心配ご無用よ
結局102奥はそれが嫌で食べてないんだから心配ご無用よ
被災地住みなんだけど支援物資で菓子パンたくさん頂いた
おにぎりとかより日持ちするし有難く頂いたんだけどやっぱり太ったわー
野菜やタンパク質も不足してたのもあるだろうけどね
おにぎりとかより日持ちするし有難く頂いたんだけどやっぱり太ったわー
野菜やタンパク質も不足してたのもあるだろうけどね
>>112
同じく。
でも危険なのはカロリー表示なんてないパン屋さんのパン。
全部美味しそうすぎてついついトレーにどっさり乗せてしまう魔窟。
私もハード系パンが大好きで、焼きたてのバゲットとかオリーブオイルと塩をパラパラして、ちょい焼きしたら
口の中傷だらけにしながら１本食いとかできてしまうがアレ一体どんだけカロリーあるんだろう・・・
同じく。
でも危険なのはカロリー表示なんてないパン屋さんのパン。
全部美味しそうすぎてついついトレーにどっさり乗せてしまう魔窟。
私もハード系パンが大好きで、焼きたてのバゲットとかオリーブオイルと塩をパラパラして、ちょい焼きしたら
口の中傷だらけにしながら１本食いとかできてしまうがアレ一体どんだけカロリーあるんだろう・・・
皆さん、平熱ってどれくらい？
わたしはもともと低くて35度台だったんだけど、
最近34度台になってしまった。
やっぱり体温高いほうが痩せやすいのかな？
わたしはもともと低くて35度台だったんだけど、
最近34度台になってしまった。
やっぱり体温高いほうが痩せやすいのかな？
体温高い方が良いとは思うけど、それ一つで太るとか痩せるとかないと思う
体温低いと痩せにくいっていいますね。
私も前は35度代後半だったけど、エステ通って36度半ばくらいになったら痩せやすくなった気がする。
私も前は35度代後半だったけど、エステ通って36度半ばくらいになったら痩せやすくなった気がする。
私も平熱低かった。
運動して血流良くして、筋肉量が増えたのも手伝ってか高くなったよ。
立ちくらみが酷く、寝付きや寝覚めも悪かったけど、
自律神経が整ったのかそれらも改善した。
運動して血流良くして、筋肉量が増えたのも手伝ってか高くなったよ。
立ちくらみが酷く、寝付きや寝覚めも悪かったけど、
自律神経が整ったのかそれらも改善した。
>>117
それって痩せる痩せない以前に、免疫力的に心配なレベルでは?
私も35度後半が平熱だったけど、ダイエットを機にいろいろ気をつけるようになったら36度前半まで平熱が上がった。
もっと高くてもいいのになー
それって痩せる痩せない以前に、免疫力的に心配なレベルでは?
私も35度後半が平熱だったけど、ダイエットを機にいろいろ気をつけるようになったら36度前半まで平熱が上がった。
もっと高くてもいいのになー
楽して痩せたいとは思ってないけど、本当に運動ができない…
1歳なりたての子がいるけど、夜寝た後はヘトヘトで何にもできない。
踏み台もカーヴィーも続かなかったorz
お出かけはなるべく抱っこ紐、夜は野菜スープのみ、間食なしにしてるけど気休めだよね…
小さいお子さんいる方どんな運動してますか？体重は産前より3キロほど増えてるけど、なんか体全体的にゴツく？ガッシリしてるorz
1歳なりたての子がいるけど、夜寝た後はヘトヘトで何にもできない。
踏み台もカーヴィーも続かなかったorz
お出かけはなるべく抱っこ紐、夜は野菜スープのみ、間食なしにしてるけど気休めだよね…
小さいお子さんいる方どんな運動してますか？体重は産前より3キロほど増えてるけど、なんか体全体的にゴツく？ガッシリしてるorz
意外な伏兵に気づいてへこんだ…
長野では切り干し大根をそのままおやつ代わりに食べると聞いて、食べてみたら自然な甘みでとってもおいしい！食物繊維もとれる！と、モリモリ食べてた。
今日成分表みてびっくり。
糖質がすごい。確かにあんなに甘いもんね…やっぱり量はほどほどにするのが一番だね
長野では切り干し大根をそのままおやつ代わりに食べると聞いて、食べてみたら自然な甘みでとってもおいしい！食物繊維もとれる！と、モリモリ食べてた。
今日成分表みてびっくり。
糖質がすごい。確かにあんなに甘いもんね…やっぱり量はほどほどにするのが一番だね
>>117
平熱35度真ん中くらいだったけど、この夏は暑くても冷たい飲み物をやめて積極的に白湯を飲む、お茶、コーヒーなどを飲む時はホットにする。
それと半身浴、ストレッチ、寝る時は腹巻を続けてたら36度前半まできた。
そしたらなんだか代謝が上がったのか停滞してた体重も動いてきた。
平熱35度真ん中くらいだったけど、この夏は暑くても冷たい飲み物をやめて積極的に白湯を飲む、お茶、コーヒーなどを飲む時はホットにする。
それと半身浴、ストレッチ、寝る時は腹巻を続けてたら36度前半まできた。
そしたらなんだか代謝が上がったのか停滞してた体重も動いてきた。
>>86
私の１日の摂取カロリー超えてる！(あすけんにて算出)
私の１日の摂取カロリー超えてる！(あすけんにて算出)
同じ人の連投？
何回も文章変えてるのがキモイよ
何回も文章変えてるのがキモイよ
117です。みなさんレスありがとう。
結構いろいろと試してるけど（しょうが食べる、
ストレッチ、マッサージ…）、なかなか体温が上がら
ないので、悩んでました。低体温が痩せにくい一つの
原因になってるようなので、どうにか改善したいなぁ。
結構いろいろと試してるけど（しょうが食べる、
ストレッチ、マッサージ…）、なかなか体温が上がら
ないので、悩んでました。低体温が痩せにくい一つの
原因になってるようなので、どうにか改善したいなぁ。
私もダイエット前は全く運動せず平熱35.7くらいで
今はほぼ毎日運動するようになって36.3くらいまで上がった
鶏の胸肉とかささみとか豚も牛もヘレ肉をよく食べる
今はほぼ毎日運動するようになって36.3くらいまで上がった
鶏の胸肉とかささみとか豚も牛もヘレ肉をよく食べる
体温低いの～って言ってる人は大抵測り方を間違ってる。
脇の下で測るタイプのやつだと、みんな脇に対して90℃に差し込むけど
それは間違いで腕を下に下ろした状態で、そのまま体温計の下も真下にくるよう
垂直に挟んで測るのが正解。他のタイプでも説明書きちんと読んでないとか
測るところが汚れてるとかだったりする。レッツ確認！
脇の下で測るタイプのやつだと、みんな脇に対して90℃に差し込むけど
それは間違いで腕を下に下ろした状態で、そのまま体温計の下も真下にくるよう
垂直に挟んで測るのが正解。他のタイプでも説明書きちんと読んでないとか
測るところが汚れてるとかだったりする。レッツ確認！
スタバに行き、小腹がすいたなぁと思ってデザートを覗くけど、カロリー表示を見て結局コーヒーのみw
あのカロリー表示は売上の邪魔をしているんじゃないだろうか
あのカロリー表示は売上の邪魔をしているんじゃないだろうか
>>134
そうなのか！いつも脇の下だと35度前半くらいで、そんなはずはないと常に不思議だった。
私は計り方が下手なんだろうなーと思ってたけど。
しょうがないからいつも舌下。多少高く出るとはいえ舌下だとたいてい37度だ。
今度からその計り方で試してみる！ｻﾝｸｽ！
そうなのか！いつも脇の下だと35度前半くらいで、そんなはずはないと常に不思議だった。
私は計り方が下手なんだろうなーと思ってたけど。
しょうがないからいつも舌下。多少高く出るとはいえ舌下だとたいてい37度だ。
今度からその計り方で試してみる！ｻﾝｸｽ！
この一週間のダラダラ生活に喝を入れる為にジョギングしてきた。
初めて30分走り切る事が出来たよ。嬉しい。また今日からがんばる。
初めて30分走り切る事が出来たよ。嬉しい。また今日からがんばる。
TRF1時間やってきたわ
涼しくなってきたから私もジョギングしたいけど、
お散歩で外出てまた犬置いてまた外出るのもなんだかなーって
考えちゃう相当なデブ脳だな
涼しくなってきたから私もジョギングしたいけど、
お散歩で外出てまた犬置いてまた外出るのもなんだかなーって
考えちゃう相当なデブ脳だな
身長あるせいか、数日で＋－１・５kgはざら。
数値としての体重は気にはしているが、やはり見た目でのコントロールが大切だと思う。
肋浮いていたが腹タポタボの時と
肋骨が隠れて、腹に立て線できた今と体重はほぼ同じ。
数値としての体重は気にはしているが、やはり見た目でのコントロールが大切だと思う。
肋浮いていたが腹タポタボの時と
肋骨が隠れて、腹に立て線できた今と体重はほぼ同じ。
踏み台昇降を5分やっただけで股関節がコキコキ音がする
運動不足にも程がある orz
運動不足にも程がある orz
実際に健康に黄色信号灯る数値が出ると、モチが上がるわ
私は血糖値高くなってたんで、大好きだった白米やパン、ケーキの誘惑を断ち切れた
食事制限だけで70kgから60kgまで半年で落ちたけど
停滞期に入ったようだから、これからは運動もしないと落ちないわ～orz
私は血糖値高くなってたんで、大好きだった白米やパン、ケーキの誘惑を断ち切れた
食事制限だけで70kgから60kgまで半年で落ちたけど
停滞期に入ったようだから、これからは運動もしないと落ちないわ～orz
今朝、子供の朝食用に作ったベーコン+玉子トースト、（バターたっぷり）
手付かずで登校したのでもったいなくって思わず食べてしまった。
朝はシリアルでカロリーは200以内で収めてたのに・・・・・
やっと50ｋｇ切ったところでかろうじてキープしてるのに・・・・・
気づいたら食べたあとだった。 記憶がほとんどない。 飢餓状態なんだろうか。
手付かずで登校したのでもったいなくって思わず食べてしまった。
朝はシリアルでカロリーは200以内で収めてたのに・・・・・
やっと50ｋｇ切ったところでかろうじてキープしてるのに・・・・・
気づいたら食べたあとだった。 記憶がほとんどない。 飢餓状態なんだろうか。
昨日バレビューのベーシックを初めて通しでやってみた。
大人になってから週一でバレエ習って７年経つけど、
滅茶苦茶キツかった！出来るようになる気がしないよ…。
大人になってから週一でバレエ習って７年経つけど、
滅茶苦茶キツかった！出来るようになる気がしないよ…。
>>146
はぁ・・・ 子供のリクエストに応えていたらこんなメニューに・・・
チビでガリだから、沢山食べさせたいという思いから・・
でも、そんなものって言われるような愚メニューだとは思わないけどなぁ。。。
はぁ・・・ 子供のリクエストに応えていたらこんなメニューに・・・
チビでガリだから、沢山食べさせたいという思いから・・
でも、そんなものって言われるような愚メニューだとは思わないけどなぁ。。。
>>147
別におかしくないよ
別におかしくないよ
毎食毎食脂質たっぷりならまだしも一回の朝食でたまになら
なんの問題もないよね。
なんの問題もないよね。
子供の朝ごはんはいっぱい食べたほうがいいんじゃないの
私も子供のときは食が細くてガリガリだったわ
ピーマンとかニラとか子供らしくないものが好きだった
今チョコレートとか菓子パン好きになるなんてねー
私も子供のときは食が細くてガリガリだったわ
ピーマンとかニラとか子供らしくないものが好きだった
今チョコレートとか菓子パン好きになるなんてねー
>>143
玉子トーストって何？
玉子トーストって何？
スレ違いじゃね。
成長期部活男子持ちからすると食パンなんて１斤くらいペロリだよ・・・
それより、家族の食べ残しを「もったいない」からと食べるのが、一番いけないんだよね。
経験上つくづくそう思う。
自分の食べる量は死守して、それ以上のものは捨ててでも
とにかく自分の口には入れないようにしないと・・・
なかなかできないんだけど。
成長期部活男子持ちからすると食パンなんて１斤くらいペロリだよ・・・
それより、家族の食べ残しを「もったいない」からと食べるのが、一番いけないんだよね。
経験上つくづくそう思う。
自分の食べる量は死守して、それ以上のものは捨ててでも
とにかく自分の口には入れないようにしないと・・・
なかなかできないんだけど。
もったいないからとか片付かないで自分が食べちゃうのは一番よくないよね。
少量でも保存パックとか利用して冷蔵庫か冷凍庫いれてしまう。
捨てると思うともったいないけど、すぐ腐るものでもないし次や次の次の
食事にいかようにでもまわせるしさ。
少量でも保存パックとか利用して冷蔵庫か冷凍庫いれてしまう。
捨てると思うともったいないけど、すぐ腐るものでもないし次や次の次の
食事にいかようにでもまわせるしさ。
まさに私が太った原因がもったいないだわ
子ども3人がみんな偏食で少食なもんだから処理班なってしまって
今は自分の分は用意せず子供の残り物をつまむ日々
だいぶマシになってはきたけどさらに頑張るぞ
子ども3人がみんな偏食で少食なもんだから処理班なってしまって
今は自分の分は用意せず子供の残り物をつまむ日々
だいぶマシになってはきたけどさらに頑張るぞ
>>151
食パンに玉子（目玉焼きなど）をサンドしてトースターで焼いたの。
食パンに玉子（目玉焼きなど）をサンドしてトースターで焼いたの。
>>155
それに野菜を加えたら完璧、子どもはそれくらいでも大丈夫
自分は、昼か夜に野菜スープで済ませば問題なし
1食くらい道から外れても、他で調節すればいいだけなんだけど、食べてしまったあぁって反省する事が、太るタイミングにストップをかけてくれるのかもね
それに野菜を加えたら完璧、子どもはそれくらいでも大丈夫
自分は、昼か夜に野菜スープで済ませば問題なし
1食くらい道から外れても、他で調節すればいいだけなんだけど、食べてしまったあぁって反省する事が、太るタイミングにストップをかけてくれるのかもね
平熱が高い方で（いつも37度ちかいみたい）
花粉の時期は微熱がずっとあって
光熱費が人よりかかるわけだから同じものおなじだけ食べていれば
普通の人よりはたぶん太りにくいよね。だからか気にしなくても
ずっとスリムだったのに
ついにアラフィフになって腹回りとあご周りがきてしまった。
食事の全体量減らして太るのは止まったけど元のように痩せない。
うちは残ったオカズは変身してもらってダンナのお弁当にいれてる。
花粉の時期は微熱がずっとあって
光熱費が人よりかかるわけだから同じものおなじだけ食べていれば
普通の人よりはたぶん太りにくいよね。だからか気にしなくても
ずっとスリムだったのに
ついにアラフィフになって腹回りとあご周りがきてしまった。
食事の全体量減らして太るのは止まったけど元のように痩せない。
うちは残ったオカズは変身してもらってダンナのお弁当にいれてる。
涼しくなったので昨日服を買いにデパートにいったのだけど
気に入った服で9号サイズを着るとどれもシルエットがおかしかった。。。
そのまま1階におりて、洋服の予算でスリミングコスメ買ってきた。
塗るだけで痩せるとは思ってないけど、あそこでLを買うなら
痩せてから去年までの秋物を着たほうがいい。
お金をかけてダイエットを本気にする作戦！
気に入った服で9号サイズを着るとどれもシルエットがおかしかった。。。
そのまま1階におりて、洋服の予算でスリミングコスメ買ってきた。
塗るだけで痩せるとは思ってないけど、あそこでLを買うなら
痩せてから去年までの秋物を着たほうがいい。
お金をかけてダイエットを本気にする作戦！
>>152
本当にあいつらの消費能力ってどうなってるんだろうね。
食べても食べても腹減ったって言うんだもん。
いくら部活やってるからってどうしてそんなに食べて太らないのか。
母親に少し分けてよその代謝の良さ、と泣きたくなる。
こないだはバイキングに部活のみんなで行って食べまくってたら
30分ぐらいでもう帰って下さいってお店に泣かれたって言うし。
バイキングなんか行ったって元取れるほど食べれないから損するだけなのに
しっかりその少量でｺﾞｰﾝと太るこの体どうしてくれよう。。
なんか、ボトックスとかヒアルロン酸注射とかと同じく
10代男子パワー代謝注射とかあったらいいのにな。すごい痩せそうｗ
本当にあいつらの消費能力ってどうなってるんだろうね。
食べても食べても腹減ったって言うんだもん。
いくら部活やってるからってどうしてそんなに食べて太らないのか。
母親に少し分けてよその代謝の良さ、と泣きたくなる。
こないだはバイキングに部活のみんなで行って食べまくってたら
30分ぐらいでもう帰って下さいってお店に泣かれたって言うし。
バイキングなんか行ったって元取れるほど食べれないから損するだけなのに
しっかりその少量でｺﾞｰﾝと太るこの体どうしてくれよう。。
なんか、ボトックスとかヒアルロン酸注射とかと同じく
10代男子パワー代謝注射とかあったらいいのにな。すごい痩せそうｗ
私も部活やってた時は夕食まで待てなくて食パン1斤食べてたわ
部活当時の食生活と大学生になってから酒の味を覚えすぎたんで
その後の苦労が・・・
部活当時の食生活と大学生になってから酒の味を覚えすぎたんで
その後の苦労が・・・
私も成長期はガテンサイズの弁当箱で昼に食べ、
夕飯前に丼で納豆ごはん食べてた
美術部だったけどw
あのころは良かった…
夕飯前に丼で納豆ごはん食べてた
美術部だったけどw
あのころは良かった…
>>117
ヨガ教室でポーズの途中で先生が姿勢を直すために私のお腹を触ったんだけど
その手があまりにも温かくてびっくりしたよ。
その先生は50歳くらいだけど、スレンダーでとにかくしなやかって感じの身体。
やっぱりヨガとかしっかりやってめぐりの良い人は身体温かいんだね．．．
私も冷え症酷いので、もっとヨガ頑張りたいって思ったよ
ヨガ教室でポーズの途中で先生が姿勢を直すために私のお腹を触ったんだけど
その手があまりにも温かくてびっくりしたよ。
その先生は50歳くらいだけど、スレンダーでとにかくしなやかって感じの身体。
やっぱりヨガとかしっかりやってめぐりの良い人は身体温かいんだね．．．
私も冷え症酷いので、もっとヨガ頑張りたいって思ったよ
昨日の夜 旦那と1時間のウオーキング 私は0.3旦那は0.5ｋ減ったけど
歩いて腹減ったと旦那は夜食を食べていた・・意味ないじゃんｗ
歩いて腹減ったと旦那は夜食を食べていた・・意味ないじゃんｗ
164 ：可愛い奥様：2013/09/10(火) 21:05:47.05 ID:ZCddEIge0
夜食を心太にすればオッケー！
163cmで53～52kg
あと3kg痩せたいのに痩せれない
夏までにって思ってたのにな。次の夏までに予定変更‼
あと3kg痩せたいのに痩せれない
夏までにって思ってたのにな。次の夏までに予定変更‼
平熱の話、上に出てたけど
ダイエット前は35度台だったのが
15キロ減量して今は常に37度台まで行く。
ダイエットきっかけで始めた運動が原因なのか判らないけど
とりあえず風邪と朝いつも喉痛かったのが治った。
ダイエット前は35度台だったのが
15キロ減量して今は常に37度台まで行く。
ダイエットきっかけで始めた運動が原因なのか判らないけど
とりあえず風邪と朝いつも喉痛かったのが治った。
中3の子供が部活辞めたら途端にむちむちしてきた。
ダイエット歴10年の知恵でいろいろアドバイスしてたら、
「わかってるのに何で痩せない？」と突っ込まれたよ。
ダイエット歴10年の知恵でいろいろアドバイスしてたら、
「わかってるのに何で痩せない？」と突っ込まれたよ。
代謝が違うと言っておやりなさい
そしてすぐに戻せるのはいまのうちだとも…！
そしてすぐに戻せるのはいまのうちだとも…！
冬になったら運動できない。雪の中は走れない…
滑りにくいシューズもあるらしいけど、どうなんだろう。
ジム通うしかないけど、今までタダでその辺走ってたこと思うと悲しいわ
でも、マラソン大会全歩きしてたような自分が毎日走ってるなんて、成長したなあ。
痩せても走るのは続けたいな
滑りにくいシューズもあるらしいけど、どうなんだろう。
ジム通うしかないけど、今までタダでその辺走ってたこと思うと悲しいわ
でも、マラソン大会全歩きしてたような自分が毎日走ってるなんて、成長したなあ。
痩せても走るのは続けたいな
でも中学生ぐらいだと難しいよねえ。
変に色々忠告してダイエットに目覚められても怖い。
１０代に無理なダイエットで体おかしくしちゃう子多いし。
変に色々忠告してダイエットに目覚められても怖い。
１０代に無理なダイエットで体おかしくしちゃう子多いし。
でも、20代の自分
（カロリーメイトとりんごとヨーグルトだけを食べるダイエットとかしてた。もちろん長続きなどしなかった）
に今の自分のダイエット知識を分けることができたら…とかいう妄想はわりと頻繁に思う…
（カロリーメイトとりんごとヨーグルトだけを食べるダイエットとかしてた。もちろん長続きなどしなかった）
に今の自分のダイエット知識を分けることができたら…とかいう妄想はわりと頻繁に思う…
運動メインで頑張ってきて、体重の割に体がかなりかっこよく締まってきたと
姿見に映してカメラで撮影…
すみません、思い上がってました。
姿見を肉眼で見るより倍も分厚い肉体が写ってました。
まだ、自分の体を都合よく認識するフィルターがはずれていないらしい。(´・ω・｀)
姿見に映してカメラで撮影…
すみません、思い上がってました。
姿見を肉眼で見るより倍も分厚い肉体が写ってました。
まだ、自分の体を都合よく認識するフィルターがはずれていないらしい。(´・ω・｀)
>>173
わかる。
肉眼だと立体的に見えるから、都合よく脳内フィルターがかかるけど
写真で平面にされると横幅がわかりやすくて震える。
あと、自宅の鏡は見慣れてるせいかフィルターかかりやすい。
よそのお宅ににお邪魔した時に偶然鏡の前を通ったり、
電車の窓に映った姿を周囲の人と比べたりすると戦慄するw
わかる。
肉眼だと立体的に見えるから、都合よく脳内フィルターがかかるけど
写真で平面にされると横幅がわかりやすくて震える。
あと、自宅の鏡は見慣れてるせいかフィルターかかりやすい。
よそのお宅ににお邪魔した時に偶然鏡の前を通ったり、
電車の窓に映った姿を周囲の人と比べたりすると戦慄するw
わかる
洗面所で正面からしか見ないから
お、くびれてきたじゃん♪
って思うけど横から見ると分厚いんだよねまだまだ
外でガラスに映る我が身見て戦慄するのは同じ
洗面所で正面からしか見ないから
お、くびれてきたじゃん♪
って思うけど横から見ると分厚いんだよねまだまだ
外でガラスに映る我が身見て戦慄するのは同じ
うちのフィルターはフォトショップが入ってるんじゃないかと思うレベル
うわー。フィルター分かり過ぎる。子供が幼稚園に通い出して専属のカメラマンに親子ともに自然体での写真を撮られる様になった。なにこのデブ。思ってた自分と全っ然違った。まだまだ大丈夫って思ってたのが信じられない。現実を知れて良かった。
もうずっと何年も家族写真はカメラ係りに徹し
己の写真を一枚も撮ってない私は一体全体どんな状態になってるんだ・・・(((( ;ﾟдﾟ)））
己の写真を一枚も撮ってない私は一体全体どんな状態になってるんだ・・・(((( ;ﾟдﾟ)））
あるある過ぎる流れだわw
写真を見て愕然としてる私に「どうして落ち込むの？いつも通りに撮れてるよ。大丈夫だよ」と追い打ちをかける旦那w
写真を見て愕然としてる私に「どうして落ち込むの？いつも通りに撮れてるよ。大丈夫だよ」と追い打ちをかける旦那w
コーヒー牛乳吹いたｗ
>>179
どんまいwww
どんまいwww
>>179
なんと言ううちの旦那www
なんと言ううちの旦那www
どうしてもケンタッキーのレッドホットチキンが食べたくて、今日は思い切って食べに行った
チキン一つとコーラゼロを食べて満足してたら、見知らぬ品のよさそうな夫人がポテトを持ってきた
「二つもあって食べきれなくて、、。よかったら食べていただけないかしら」
わたしが物足りなそうな顔してたのかしら？
しかもＬだよ
もちろん、お礼だけ言って食べずに捨ててきました
勿体無いって言ってると太るだけだ
チキン一つとコーラゼロを食べて満足してたら、見知らぬ品のよさそうな夫人がポテトを持ってきた
「二つもあって食べきれなくて、、。よかったら食べていただけないかしら」
わたしが物足りなそうな顔してたのかしら？
しかもＬだよ
もちろん、お礼だけ言って食べずに捨ててきました
勿体無いって言ってると太るだけだ
でも手をつけてないにしても他人の
残り物はやっぱり嫌だな
ダイエット関係なくね
残り物はやっぱり嫌だな
ダイエット関係なくね
結構ですって言えばいいでしょ
その夫人が持って帰るか捨てるか、そこまでは知らん
その夫人が持って帰るか捨てるか、そこまでは知らん
うん、結構ですでいいよね。
どうせ捨てるならありがたく頂いちゃいけないわ。
どうせ捨てるならありがたく頂いちゃいけないわ。
お礼が言えたなら結構ですも言えそうだけど
しかし迷惑な夫人だな
そこは乙でした
しかし迷惑な夫人だな
そこは乙でした
食べ物捨てるのはイヤだよね。
無理やり貰ってしまったものでもイヤだ。
というわけでお菓子とかもくれるのは迷惑だ。
くれる人はよかれと思ってくれるんだけどいらないよーーー。
無理やり貰ってしまったものでもイヤだ。
というわけでお菓子とかもくれるのは迷惑だ。
くれる人はよかれと思ってくれるんだけどいらないよーーー。
193 ：可愛い奥様：2013/09/11(水) 19:36:07.53 ID:moKLaRRb0
品の良いおばさんなら食べるかも知れんが怪しげなオッサンなら捨てる
毒が入ってる可能性もあるし
毒が入ってる可能性もあるし
>>188
わたしの脂肪をぶっ飛ばして欲しい
わたしの脂肪をぶっ飛ばして欲しい
全身麻酔で親知らず一気に4本抜いて、1ヶ月少ししかご飯食べれず胃が小さくなり50kgから7kg減を1年キープ
親知らず抜歯オススメ
親知らず抜歯オススメ
三次元の世界に生きてるんだから、二次元の写真を気にしても仕方ないかと…
芸能人だってテレビで見るより実際に会った時の方が細いし。
鏡の前で色んな角度から見てみる方が真実に近いと思う～
芸能人だってテレビで見るより実際に会った時の方が細いし。
鏡の前で色んな角度から見てみる方が真実に近いと思う～
>>195
まさに来週から計４本抜いていく予定。一気にじゃないけど期間が長い分効果的なことを期待！ビビってたけどいいこともあるかな…
まさに来週から計４本抜いていく予定。一気にじゃないけど期間が長い分効果的なことを期待！ビビってたけどいいこともあるかな…
全麻って人工呼吸器装着するイメージなんだけど
親不知どうやって抜くんだろ？
親不知どうやって抜くんだろ？
静脈注射で１時間くらい効いてる全身麻酔あるよ
>>199
鼻から喉に直接酸素の管通すよ
鼻から喉に直接酸素の管通すよ
>>196
でも二次元の写真も現実に存在してる以上、気にしてもいいのでは
子供の入園入学や親族の結婚式参加等、写真を撮る機会はなんだかんだあるし
撮ったものはずっと残るからね
それに写真や動画は太って見えるって言っても
今のハイビジョン時代ではそれほど差もなさそうだけど実際どうなんだろうな
でも二次元の写真も現実に存在してる以上、気にしてもいいのでは
子供の入園入学や親族の結婚式参加等、写真を撮る機会はなんだかんだあるし
撮ったものはずっと残るからね
それに写真や動画は太って見えるって言っても
今のハイビジョン時代ではそれほど差もなさそうだけど実際どうなんだろうな
そこまで本格的な筋トレじゃなくて
自宅でできる腹筋とか背筋も毎日したら効果出づらいのかな？
一日おきの方がいい？
皆さんはどのくらいの頻度でされてますか？
ちなみに運動はカーヴィと1時間のスロージョグを
週6日程度しています
自宅でできる腹筋とか背筋も毎日したら効果出づらいのかな？
一日おきの方がいい？
皆さんはどのくらいの頻度でされてますか？
ちなみに運動はカーヴィと1時間のスロージョグを
週6日程度しています
腹筋は効果すぐ出るよ。
毎日できる筋トレだしね。
自主トレ苦手だったらブートキャンプ腹筋、ターボジャム腹筋、ジリアン30日あたりのDVDと一緒にやるといい。
毎日できる筋トレだしね。
自主トレ苦手だったらブートキャンプ腹筋、ターボジャム腹筋、ジリアン30日あたりのDVDと一緒にやるといい。
ブートキャンプの腹筋プログラムは結構きついけどターボの腹筋は
ゆるすぎる。
ゆるすぎる。
ブートキャンプの腹筋、効果は経験済みなのにきついからつい億劫になってしまう
せめて時間が3割くらい短ければ耐えやすいんだが…長い＆キツイは辛い
ターボジャムは少しはゆるめなんだね、やってみようかな
せめて時間が3割くらい短ければ耐えやすいんだが…長い＆キツイは辛い
ターボジャムは少しはゆるめなんだね、やってみようかな
ありがとうございます
腹筋と背筋は毎日やっているのですが
毎日やるより一日おきの方がいいと聞いたので
どうなのかな～と思って
腹筋と背筋は毎日やっているのですが
毎日やるより一日おきの方がいいと聞いたので
どうなのかな～と思って
筋肉痛が辛いようなら一日おき
そうでなければ毎日でおｋ
そうでなければ毎日でおｋ
ブートキャンプの腹筋、他のディスクに比べると短いから手に取りやすいけどそれでもアレはきつすぎる。
自分で好きな音楽聴きながら室内で運動をしたいが、自分でダンス振り付けするしかないのか
自分で好きな音楽聴きながら室内で運動をしたいが、自分でダンス振り付けするしかないのか
腹筋トレーニング、結構熱心にやってて後ろからみたくびれは
かなりいいし満足。
正面からみたくびれもいい感じなんだけど、臍下のあたりが
まだ若干ぽよんとしてる。
肉があるわけじゃないんだけど、ぽにょぽにょ柔らかいというかまだ
鍛えられてないなあという感じ。
臍下を鍛えるのはどのタイプの腹筋が有効なんだろう。
かなりいいし満足。
正面からみたくびれもいい感じなんだけど、臍下のあたりが
まだ若干ぽよんとしてる。
肉があるわけじゃないんだけど、ぽにょぽにょ柔らかいというかまだ
鍛えられてないなあという感じ。
臍下を鍛えるのはどのタイプの腹筋が有効なんだろう。
腹筋か…
私子宮内膜症と筋腫があって、緩和のためずっとピルを飲んでるんだけど
婦人病持ちだとどんなに痩せてもお腹だけぽこっとしてるんだよね。
もう出産もないし、子宮摘出も考えたんだけど、医者にこの程度のコントロールできるもので
わざわざ摘出なんてしなくていい！その方がよっぽど体に悪影響（感染症とか体力低下とか）ですよ！って言われて
セカンドオピニオンも受けたんだけどどの医者の積極的な手術は…だった。
どうしても、どうしても苦痛だからしてくれって言えば不可能ではないらしいが
入院や回復期間のことや、傷跡が残ること考えると踏み切れないでいる。
でももう10年近いピル生活もお腹ぽっこりも苦痛だ。受けるべきなのか
私子宮内膜症と筋腫があって、緩和のためずっとピルを飲んでるんだけど
婦人病持ちだとどんなに痩せてもお腹だけぽこっとしてるんだよね。
もう出産もないし、子宮摘出も考えたんだけど、医者にこの程度のコントロールできるもので
わざわざ摘出なんてしなくていい！その方がよっぽど体に悪影響（感染症とか体力低下とか）ですよ！って言われて
セカンドオピニオンも受けたんだけどどの医者の積極的な手術は…だった。
どうしても、どうしても苦痛だからしてくれって言えば不可能ではないらしいが
入院や回復期間のことや、傷跡が残ること考えると踏み切れないでいる。
でももう10年近いピル生活もお腹ぽっこりも苦痛だ。受けるべきなのか
引き締め効果を狙って、お風呂の最後に冷水シャワーしてみることにした。
それを今朝ふとんの中で思いついたので朝風呂してやってみたのだが
お風呂から出て30分、下半身がまだじんじんしてるよ。
もしかしてこれって脂肪が燃えてるのかなとちょっと期待。
それを今朝ふとんの中で思いついたので朝風呂してやってみたのだが
お風呂から出て30分、下半身がまだじんじんしてるよ。
もしかしてこれって脂肪が燃えてるのかなとちょっと期待。
>>217
温かいシャワーと冷たいシャワーを繰り返すと血行が良くなるんだよね。
温かいシャワーと冷たいシャワーを繰り返すと血行が良くなるんだよね。
どうしてもささみを愛せないのだけど
砂肝がカロリー同じくらいなのでこっち食べる。
砂肝がカロリー同じくらいなのでこっち食べる。
>>215
「切らなくていい」と言われてるものを、わざわざ切らないほうがいいよ。
切るのは止むを得なくなってからでいい。
1週間程の入院生活（数日間の強力弾性ストッキング生活含む）と
後10年程、冷えや天候不良のたびに痛む15cmほどの傷跡が
セットになってやってくるよ。
自分は卵巣嚢腫で切ったけど、今でも腹巻が手放せない。
あと体内での傷口の癒着か何か知らないけど、引き攣れて痛いときがある。
マジお勧めできない。
「切らなくていい」と言われてるものを、わざわざ切らないほうがいいよ。
切るのは止むを得なくなってからでいい。
1週間程の入院生活（数日間の強力弾性ストッキング生活含む）と
後10年程、冷えや天候不良のたびに痛む15cmほどの傷跡が
セットになってやってくるよ。
自分は卵巣嚢腫で切ったけど、今でも腹巻が手放せない。
あと体内での傷口の癒着か何か知らないけど、引き攣れて痛いときがある。
マジお勧めできない。
今は腹腔鏡とかで全摘もできるんじゃない？
でもできるだけ温存したいよね
でもできるだけ温存したいよね
>>220
ラパロではなくて、切ったの？
ラパロではなくて、切ったの？
腹腔鏡でも何でもハラキリはしなくて済むならしない方がいい
盲腸と卵巣嚢腫を手術して筋腫持ちだけど、よっぽどの事態にならない限りは切除したくない
盲腸と卵巣嚢腫を手術して筋腫持ちだけど、よっぽどの事態にならない限りは切除したくない
>>215
19で卵巣嚢腫切ったけど、37の今でも引き攣れたみたいな痛みがあるわ
傷跡は横向きに切ってくれたから下着や水着で隠れるからそれほど気にならない
10年もピルを飲んでるくらいの年齢だと縦に切られるかも（そっちの方が簡単だから）
でも、傷口云々関係なしに、他の奥様もおっしゃってるけど切らずにすむものなら切らない方がいい
19で卵巣嚢腫切ったけど、37の今でも引き攣れたみたいな痛みがあるわ
傷跡は横向きに切ってくれたから下着や水着で隠れるからそれほど気にならない
10年もピルを飲んでるくらいの年齢だと縦に切られるかも（そっちの方が簡単だから）
でも、傷口云々関係なしに、他の奥様もおっしゃってるけど切らずにすむものなら切らない方がいい
>>222
220だけど、切ったよ。自覚症状から約1年放置、卵巣卵管まとめて摘出。
しかも粘液性でやたら巨大化して4キロ超えたんでラパロなんて無理だった。
10年以上前のことだけどね。
「摘出したら絶対痩せるし、その上体調管理までしてくれるんだから
ダイエットに最適ﾋｬｯﾎｰ」って入院中動きまくって7キロ痩せて退院。
あのときは体の薄さに感動したなぁ。
…今はそのときの主治医に「痩せないと生活習慣病になるよ」って言われてる。
220だけど、切ったよ。自覚症状から約1年放置、卵巣卵管まとめて摘出。
しかも粘液性でやたら巨大化して4キロ超えたんでラパロなんて無理だった。
10年以上前のことだけどね。
「摘出したら絶対痩せるし、その上体調管理までしてくれるんだから
ダイエットに最適ﾋｬｯﾎｰ」って入院中動きまくって7キロ痩せて退院。
あのときは体の薄さに感動したなぁ。
…今はそのときの主治医に「痩せないと生活習慣病になるよ」って言われてる。
>215
220が言ってるように切らなくて良いならそのままの方が良いかも。
3回ほど腹を縦切りした経験があるけど、筋肉切断するのは本当に後が辛い。
何歳か分からないけどその内更年期障害治療でピル飲んだりするかもしれないし(アラフォーですでに更年期障害に片足突っ込んでて先日行った病院でそんな話が出た)もう少し様子見つつ我慢したらどうかな？
私は生理周期が20日とかで頻度の多さに辟易してるから飲もうかどうか迷ってる
。女の体は面倒だね。
220が言ってるように切らなくて良いならそのままの方が良いかも。
3回ほど腹を縦切りした経験があるけど、筋肉切断するのは本当に後が辛い。
何歳か分からないけどその内更年期障害治療でピル飲んだりするかもしれないし(アラフォーですでに更年期障害に片足突っ込んでて先日行った病院でそんな話が出た)もう少し様子見つつ我慢したらどうかな？
私は生理周期が20日とかで頻度の多さに辟易してるから飲もうかどうか迷ってる
。女の体は面倒だね。
九月に入って、154センチ50キロから、47.5キロまで落ちた。
体脂肪率は30から27。
なんだか早いペースだしそのうち停滞しそうだけど、このまま頑張る
きつかった服が着られたけどまだまだ見た目はデブだ
結局王道で運動と少食が一番。
体脂肪率は30から27。
なんだか早いペースだしそのうち停滞しそうだけど、このまま頑張る
きつかった服が着られたけどまだまだ見た目はデブだ
結局王道で運動と少食が一番。
228 ：可愛い奥様：2013/09/12(木) 14:03:19.66 ID:yEa+23eHi
>>144
私もバレビュー7月から始めたよ。
10回目位までは、こんなの制覇できる日がくるのか…と思ってたけど、
今じゃ最初できなかった、片足ブリッジも内腿&外ももも結構楽にできるようになってきた。
でも、バレビュスレ読んで期待した程の引き締め効果は今んとこないw
下半身デブだから全体的な脚のたるみが少しマシになったけど、他人に指摘される事はない。
幼児がいて週2回しかできないから効果が見えにくいのもあるかも。
関西でニキータっていうアメドラが始まったんだけど、マギーQの身体が理想！しかも自分と同い年とは！
色っぽいしなやかな身体になりたい。
私もバレビュー7月から始めたよ。
10回目位までは、こんなの制覇できる日がくるのか…と思ってたけど、
今じゃ最初できなかった、片足ブリッジも内腿&外ももも結構楽にできるようになってきた。
でも、バレビュスレ読んで期待した程の引き締め効果は今んとこないw
下半身デブだから全体的な脚のたるみが少しマシになったけど、他人に指摘される事はない。
幼児がいて週2回しかできないから効果が見えにくいのもあるかも。
関西でニキータっていうアメドラが始まったんだけど、マギーQの身体が理想！しかも自分と同い年とは！
色っぽいしなやかな身体になりたい。
215です。色々ためになる経験談ありがとう。
先日やはり子宮筋腫で全摘した漫画家さんがいて、手術は辛かったけど
お腹のポッコリがなくなって快適とあったんで心が揺れてさ。
でも考えてみればその人の話ってその直後のみの話だもんね。
この先その嬉しさを超えるぐらいの不自由や辛さは書かれてないんだし
今38歳なんで先も長そうなんで、やっぱり「切らなきゃいけない！」ってぐらい
差し迫ってから考えることにします。本当にありがとう。
>>226
喫煙者でなければピルお勧めですよ。
周期がキッチリキッチリするし、生理痛の痛みや出血も1/10ぐらいになる。
一か月分3000円前後で安くはないけどそれ以上の仕事してくれる。
半年分出してくれるので一年に2回通えばいいだけ。
なのでついでに一年に一回乳がん・子宮がん検査等も受けててバッチリ。
先日やはり子宮筋腫で全摘した漫画家さんがいて、手術は辛かったけど
お腹のポッコリがなくなって快適とあったんで心が揺れてさ。
でも考えてみればその人の話ってその直後のみの話だもんね。
この先その嬉しさを超えるぐらいの不自由や辛さは書かれてないんだし
今38歳なんで先も長そうなんで、やっぱり「切らなきゃいけない！」ってぐらい
差し迫ってから考えることにします。本当にありがとう。
>>226
喫煙者でなければピルお勧めですよ。
周期がキッチリキッチリするし、生理痛の痛みや出血も1/10ぐらいになる。
一か月分3000円前後で安くはないけどそれ以上の仕事してくれる。
半年分出してくれるので一年に2回通えばいいだけ。
なのでついでに一年に一回乳がん・子宮がん検査等も受けててバッチリ。
>>217
身内に、汗がでにくい体質もちがいるけど、
医者のすすめで行水と乾布摩擦を始めたら、
一月ほどで新陳代謝が活発になったらしい。
行水は、シャワーじゃなくて洗面器に汲んだ冷水を、膝下から(慣れたら徐々に心臓に近付けていく)ザバーってかけるんだって。
新陳代謝がよくなるってことは、これも痩せに効果あるのかな。
身内に、汗がでにくい体質もちがいるけど、
医者のすすめで行水と乾布摩擦を始めたら、
一月ほどで新陳代謝が活発になったらしい。
行水は、シャワーじゃなくて洗面器に汲んだ冷水を、膝下から(慣れたら徐々に心臓に近付けていく)ザバーってかけるんだって。
新陳代謝がよくなるってことは、これも痩せに効果あるのかな。
2週間以上毎日続けてたコアリズム。
やっとお腹周りがすっきりしてきてうっすら腹筋の縦のラインが出てきた。
筋肉痛になっても頑張って続けてきたのに、今日月のものがきてお腹痛い。
やる気あるのに、だるすぎできない。泣きたい。
やっとお腹周りがすっきりしてきてうっすら腹筋の縦のラインが出てきた。
筋肉痛になっても頑張って続けてきたのに、今日月のものがきてお腹痛い。
やる気あるのに、だるすぎできない。泣きたい。
私も卵巣膿腫摘出やら帝王切開、その傷がうまく閉じずに切り直したりと、（全部２０～１０年前）
なんと五回もお腹横切りしたんですが、腹筋は一度切ると二度とつかないそうで、（皮膚はつくけど）
それ以来昔は細かったウエストが一番みっともない体型になってしまいました。
お腹も出産後に傷の治りが悪くて引き締めも出来ずに皮が余ってます。
なんでもやらずにすむなら傷つけるとか切除するとかしないほうがいいのでは。
なんらかの後遺症はどこかに残ります。
医療技術は日進月歩なので私の症状でも今の時代ならそこまで酷い目にあわなかったかも。
ぎりぎりどうにも仕方なくなってからにしたほうがいいです。
なんと五回もお腹横切りしたんですが、腹筋は一度切ると二度とつかないそうで、（皮膚はつくけど）
それ以来昔は細かったウエストが一番みっともない体型になってしまいました。
お腹も出産後に傷の治りが悪くて引き締めも出来ずに皮が余ってます。
なんでもやらずにすむなら傷つけるとか切除するとかしないほうがいいのでは。
なんらかの後遺症はどこかに残ります。
医療技術は日進月歩なので私の症状でも今の時代ならそこまで酷い目にあわなかったかも。
ぎりぎりどうにも仕方なくなってからにしたほうがいいです。
私も15年ほど前に緊急帝王切開で縦切り。
>>234さんと同じく、傷の治りが悪くお腹周りはひどい状態だったよ。
医療での手術も体にとっては怪我と同じだから、切らなくて済むならそれに越したことはない。
術後何年経っても何かの拍子に傷が痛むし、くしゃみの拍子に傷が引きつれて悶絶することもｗ
去年からゆるく運動を開始して、今年やっと、がっつり腹筋とかできるようになったくらい。
>>234さんと同じく、傷の治りが悪くお腹周りはひどい状態だったよ。
医療での手術も体にとっては怪我と同じだから、切らなくて済むならそれに越したことはない。
術後何年経っても何かの拍子に傷が痛むし、くしゃみの拍子に傷が引きつれて悶絶することもｗ
去年からゆるく運動を開始して、今年やっと、がっつり腹筋とかできるようになったくらい。
年取るとこうやって病気自慢ばっかするようになるよね
嫌味しか言わない人よりましだけどね
嫌味？事実だろ
はっ…
皆さんの経験談聞いて勉強になるなと思ってスレ閉じたら痩せようスレだったよ。
そろそろダイエットの話に戻す？
皆さんの経験談聞いて勉強になるなと思ってスレ閉じたら痩せようスレだったよ。
そろそろダイエットの話に戻す？
ダイエット（軽い食事制限と運動）を続けていると
体重は減らなくても明らかに見た目が変ってくるね
横から見たらすごくお腹と背中ら辺が薄くなっててテンション上がった
体重は減らなくても明らかに見た目が変ってくるね
横から見たらすごくお腹と背中ら辺が薄くなっててテンション上がった
日常的に運動してるかしてないか年取ってくると顕著にわかるよね。
やっぱり運動してる人は二の腕とかしまってるし、姿勢もいい。
やっぱり運動してる人は二の腕とかしまってるし、姿勢もいい。
そうだね。大学時代しっかり食べて、日々の筋トレで引き締まった綺麗な身体の友達が仕事のストレスで食べられず、痩せてしわっぽくお尻がペタンコになってた。二の腕も細いのに締まりがないというか。
やっぱりただ痩せるだけじゃだめなんだね…
やっぱりただ痩せるだけじゃだめなんだね…
私も体重減らなくて落ち込んでいたんだけど、
今朝夫に「少しサイズダウンしてると思うよ」みたいなこと言われた！
たとえウソでも飴ちゃんもらえたから今日からもまた頑張れる！！
今朝夫に「少しサイズダウンしてると思うよ」みたいなこと言われた！
たとえウソでも飴ちゃんもらえたから今日からもまた頑張れる！！
248 ：可愛い奥様：2013/09/13(金) 12:35:37.08 ID:+fBNYkE4P
顔から一滴も汗かかないなんて羨ましいですわ。女優さんのよう
>>219
わかる！ダイエットに最適な食材とは理解してるんだけど
どう料理してもおいしくないｗ
そんな自分が最近あみだした技
ささみをポリ袋にいれて塩こうじまぶして
３～４日冷蔵庫で保存してからフライパンで蒸し焼き
ものすごくしっとりやわらかくなるの
わかる！ダイエットに最適な食材とは理解してるんだけど
どう料理してもおいしくないｗ
そんな自分が最近あみだした技
ささみをポリ袋にいれて塩こうじまぶして
３～４日冷蔵庫で保存してからフライパンで蒸し焼き
ものすごくしっとりやわらかくなるの
私は頭から滝汗…
私も顔には汗かいたことがない。
だからか熱がこもって真っ赤になってしまう。
更にはヒゲというか口の周りだけ赤くならず白く残って、逆変なおじさんみたいになるのでとても恥ずかしい。
女優とは程遠いわ。
だからか熱がこもって真っ赤になってしまう。
更にはヒゲというか口の周りだけ赤くならず白く残って、逆変なおじさんみたいになるのでとても恥ずかしい。
女優とは程遠いわ。
私も顔と頭は滝汗でこの夏から汗止め飲みだしたんだけど、
1滴もかかないかわりに熱くなって頭がずっとクラクラする
汗かきすぎも、かかなさすぎも大変なのね
1滴もかかないかわりに熱くなって頭がずっとクラクラする
汗かきすぎも、かかなさすぎも大変なのね
256 ：可愛い奥様：2013/09/13(金) 17:55:53.39 ID:+fBNYkE4P
257 ：可愛い奥様：2013/09/13(金) 17:57:15.29 ID:4X0QG9SS0
Σ/D『宮崎駿 晩飯はご飯を食わない←激ヤセ
◎酒飲みだなっっっwww.
◎酒飲みだなっっっwww.
痩せても汗かきだった
秋のストール巻きオサレさんには、なれそうもない
秋のストール巻きオサレさんには、なれそうもない
>>245
でも運動してる人って顔老けてる人多くない？
日焼けはもちろんだけどシワも同年代の女性より多くて
スタイル良くてシャキッとしてても、なんか老けて見える。
元アスリートの女性とか。有酸素運動ってシワの元なのかな…
でも運動してる人って顔老けてる人多くない？
日焼けはもちろんだけどシワも同年代の女性より多くて
スタイル良くてシャキッとしてても、なんか老けて見える。
元アスリートの女性とか。有酸素運動ってシワの元なのかな…
顔汗びっしょりな上に真っ赤になるよ
真夏は常にシャワー浴びたてみたいになってる
あと脇汗もすごい
女優になったら大変だったわ～
真夏は常にシャワー浴びたてみたいになってる
あと脇汗もすごい
女優になったら大変だったわ～
私も滝汗に茹で蛸なので、ウォーキングやジョギングは
暗闇に紛れてこっそりやってる。醜すぎて辛い。
暗闇に紛れてこっそりやってる。醜すぎて辛い。
太った側の人間が絞った人間にケチつけるのもなんだかなあ
>>259
だったら運動しなければいいよw
だったら運動しなければいいよw
大学時代になぜか冷房付けず自然派なワタシ☆に目覚めて以来、眼の下(こめかみ寄りの部分)に汗かくようになったよ…あと手の甲と腕にも
267 ：可愛い奥様：2013/09/13(金) 20:33:34.52 ID:RyOqySxi0
汗がくっさい。
病気かしらw
病気かしらw
私は顔はもちろん頭もすごい汗かくからいつもびちょりで恥ずかしい
今日病院で注射打ったんだけど腕の脂肪が多くて
血管探すの大変だった。
もし救急で運ばれたときとかすぐに注射できないなんて
最悪だから皮下脂肪落とさねばと思った。
血管探すの大変だった。
もし救急で運ばれたときとかすぐに注射できないなんて
最悪だから皮下脂肪落とさねばと思った。
すごく泣いた翌日はかなり体重減ってた。
悲しい映画を一人で観るのもいい。動物ものとか。
悲しい映画を一人で観るのもいい。動物ものとか。
長文だけどなんかしみじみ。
以前、すごく太ってた時はお菓子やパンをつくるのが好きでしょっちゅう作ってた。
身長１６０で体重は８０近かった。
おしゃれも好きだけど何着ても似合わないし、服を買いに行くのもつらかった。
今は一念発起してダイエットして５０キロくらいになったので標準サイズ着られるけど
太りやすいから普通に美味しいお菓子とかはめったに作らない。
ちなみに今日の夕食は蒸したささみと蒸した野菜。
朝はがっつり食べるけど昼と夜はこんな感じ。
以前は好きなもの食べてたなあ。
どっちが幸せ、と考えたらやっぱ今かな。
以前、すごく太ってた時はお菓子やパンをつくるのが好きでしょっちゅう作ってた。
身長１６０で体重は８０近かった。
おしゃれも好きだけど何着ても似合わないし、服を買いに行くのもつらかった。
今は一念発起してダイエットして５０キロくらいになったので標準サイズ着られるけど
太りやすいから普通に美味しいお菓子とかはめったに作らない。
ちなみに今日の夕食は蒸したささみと蒸した野菜。
朝はがっつり食べるけど昼と夜はこんな感じ。
以前は好きなもの食べてたなあ。
どっちが幸せ、と考えたらやっぱ今かな。
ダイエット中の164cm/57kgのポチャなんだけど、
上半身は肉が落ちたのに下半身(下腹部より下)が本当落ちないねー。
骨太の所為もあるんだけど、鎖骨とか肋骨が浮き出てちょっと怖い。
これが加齢なのか・・・。
オッパイなんて授乳のせいで干した大根みたいだし。
これはエクササイズじゃどうにもならないよね。
上半身は肉が落ちたのに下半身(下腹部より下)が本当落ちないねー。
骨太の所為もあるんだけど、鎖骨とか肋骨が浮き出てちょっと怖い。
これが加齢なのか・・・。
オッパイなんて授乳のせいで干した大根みたいだし。
これはエクササイズじゃどうにもならないよね。
運動してる人が老けてるって日焼けが原因なのでは
>>272
私は163ｃｍ53キロからなかなか51をきることができなかった。
でも色々あって痩せて今は45キロ。
なのに上半身はホント干物みたいで下半身はあまり落ちない。
頑張っておっぱい体操とかしてるけど一度落ちたおっぱいのはりは
残念ながら戻らないかも・・・
私は163ｃｍ53キロからなかなか51をきることができなかった。
でも色々あって痩せて今は45キロ。
なのに上半身はホント干物みたいで下半身はあまり落ちない。
頑張っておっぱい体操とかしてるけど一度落ちたおっぱいのはりは
残念ながら戻らないかも・・・
>>274
どうやって45まで減らしましたか?
どうやって45まで減らしましたか?
うん、垂れたおっぱいの話より聞きたいのはそっちだ
一年で3キロ太った
なにこの腹！
今まで見たことない肉があちこちついてるし！
人生最高に太っててもうパニック
痩せるというか、元に戻す！絶対戻す！！！
なにこの腹！
今まで見たことない肉があちこちついてるし！
人生最高に太っててもうパニック
痩せるというか、元に戻す！絶対戻す！！！
>>273
しわしみの大敵だもんね、紫外線
しわしみの大敵だもんね、紫外線
忙しくて寝不足とストレスでこの時間にドカ食いしてしまったよ。・゜・(ノД`)・゜・。
夜は寝ないとだよな
寝たいけどコレ終わらせないとだ
カキコしてる間に頑張れよ、自分
夜は寝ないとだよな
寝たいけどコレ終わらせないとだ
カキコしてる間に頑張れよ、自分
>>279
そんな日もあるさ！
気持ち切り替えてまた頑張ろー。
私も昨日は連休前だヒャッハーで飲みすぎて気付いたらソファで寝ててこの時間w
今日はジム行って半身浴して野菜たっぷり食べてしっかり調整日にする！
とりあえずシャワーして散歩してくる
そんな日もあるさ！
気持ち切り替えてまた頑張ろー。
私も昨日は連休前だヒャッハーで飲みすぎて気付いたらソファで寝ててこの時間w
今日はジム行って半身浴して野菜たっぷり食べてしっかり調整日にする！
とりあえずシャワーして散歩してくる
毎朝体重測っているけど
ステーキとかお肉を食べた次の日は必ず体重が減る不思議
赤身のフィレだけじゃなくサーロインとかロースでも。
ただ年のせいか量が食べられないｗ
ステーキとかお肉を食べた次の日は必ず体重が減る不思議
赤身のフィレだけじゃなくサーロインとかロースでも。
ただ年のせいか量が食べられないｗ
肉単体で食べてればサーロインだろうが豚バラだろうがそんな体重増えないと
思う。
肉といっしょに炭水化物とっちゃうとダメだよね。
思う。
肉といっしょに炭水化物とっちゃうとダメだよね。
ヨガとかゆっくりの筋トレ、ウォーキングとかしてるけど
肌とか髪きれいになった気がする
マダマダ太いけど体のたるみ感もましになったし適度な運動は若返ると思う
肌とか髪きれいになった気がする
マダマダ太いけど体のたるみ感もましになったし適度な運動は若返ると思う
ほぼ運動だけで10kg以上減量したけど、お世辞では20歳若返ったと言われるよ。
太って婆臭くなっちゃってたのもあるんだけどｗ
運動で老けてしまうのはそこからさらに極めちゃってスジスジになってるような人だと思う。
太って婆臭くなっちゃってたのもあるんだけどｗ
運動で老けてしまうのはそこからさらに極めちゃってスジスジになってるような人だと思う。
ウォーキングだけじゃ引き締め効果ないしダメなのかな…
歩くの好きなんだけど体重落ちて全体には細くなったけど腹が出たままだ
歩くの好きなんだけど体重落ちて全体には細くなったけど腹が出たままだ
>>285
歩くのが好きならお腹インアウトとかロングブレスウォーキングとか良さそう。
歩くのが好きならお腹インアウトとかロングブレスウォーキングとか良さそう。
287 ：可愛い奥様：2013/09/14(土) 10:21:58.63 ID:IhOOsTmDI
そっか
いわゆるウォーキングだけじゃなくお腹も意識してみます
ありがとう！
いわゆるウォーキングだけじゃなくお腹も意識してみます
ありがとう！
踏み台昇降と自転車乗ってたら脚がパンッパンに…‼何これ運動不足にもほどがあるわ、こういう時こそさらに運動するべき？それともマッサージとかストレッチだけにした方がいい？
肌は生まれつきの物が大きく左右する。
高級化粧品を使うより綺麗な肌のDNAを親から受け継いだ方が上。
良いDNAの持ち主がそこそこに手入れしたら最強で庫が居の運動も平気。
高級化粧品を使うより綺麗な肌のDNAを親から受け継いだ方が上。
良いDNAの持ち主がそこそこに手入れしたら最強で庫が居の運動も平気。
肌と髪はほんと生まれもったものが大きいよね。
化粧品などで効果上がるのはほんと微々たるもの。
化粧品などで効果上がるのはほんと微々たるもの。
下半身痩せには、やっぱりジョギング最強だと思う。
ジムでウォーキングを1年以上続けてもなかなか細くならなかったのに
ジョギングに変えたら、すぐに効果出てきた。
時速7km程度のゆっくりジョギングで大丈夫です。
ジムでウォーキングを1年以上続けてもなかなか細くならなかったのに
ジョギングに変えたら、すぐに効果出てきた。
時速7km程度のゆっくりジョギングで大丈夫です。
>>294
同意。
7km/hくらいのスロージョグを週3～4回、一回1時間くらいやるようになってから
３ヶ月で５kg、６ヶ月でさらに3kg痩せた。
下半身のｻｲｽﾞは11号が9号、ものによっては7号に落ちた。
体重の減りは大したことないけど、太もも、お尻、ウエストが自分比で凄く締まったし、
意外に上半身や二の腕も細くなったよ。
お金かからないし涼しくなるこれからの季節はジョギンク最強だと思う。
同意。
7km/hくらいのスロージョグを週3～4回、一回1時間くらいやるようになってから
３ヶ月で５kg、６ヶ月でさらに3kg痩せた。
下半身のｻｲｽﾞは11号が9号、ものによっては7号に落ちた。
体重の減りは大したことないけど、太もも、お尻、ウエストが自分比で凄く締まったし、
意外に上半身や二の腕も細くなったよ。
お金かからないし涼しくなるこれからの季節はジョギンク最強だと思う。
ラーメン食べに行ったけど1/4くらい残して餃子も2個だけにした
自分偉い
自分偉い
髪と肌がどんなにきれいでも、デブはやっぱりモッサリしてるよ
友人にいるんだけどね、せっかくの清潔感がもったいない。
特に肩や背中の贅肉は、若くても老けて見えるし。
友人にいるんだけどね、せっかくの清潔感がもったいない。
特に肩や背中の贅肉は、若くても老けて見えるし。
>>275
おっぱいの話はスレに沿ってなかったですねｗ
私は甘いものがとにかく大好きで毎日午後の紅茶（赤限定）を飲んでいたんだけど
40過ぎてこのままじゃ糖尿病になるかもと思い生活習慣を改めました。
まず午後の紅茶をやめる・朝はグリーンスムージーに切り替え
昼は普通に食べる・夜は炭水化物をとらない・毎日ウォーキング2時間です。
お菓子や砂糖って炭水化物だから私は今までとりすぎていたんだと知って
大好きなパンも今までは5～6個食べてたけど1個までにしました。
あと食べる時は汁物or野菜サラダを先にしてます。
納豆・海藻類・オクラ・トマトなどは毎日といっていいほどとってます。
飲み物はミネラルウォーターかお茶（温かいもの）にしてます。
最初は午後の紅茶やめただけで2キロはあっさり落ちました。
その後はさっき述べたこととお風呂はつかる・リンパマッサージをするなどです。
人と外食したり食べ過ぎたときは次の日に調整です。
あんまり参考にならなかったらごめんなさい。
おっぱいの話はスレに沿ってなかったですねｗ
私は甘いものがとにかく大好きで毎日午後の紅茶（赤限定）を飲んでいたんだけど
40過ぎてこのままじゃ糖尿病になるかもと思い生活習慣を改めました。
まず午後の紅茶をやめる・朝はグリーンスムージーに切り替え
昼は普通に食べる・夜は炭水化物をとらない・毎日ウォーキング2時間です。
お菓子や砂糖って炭水化物だから私は今までとりすぎていたんだと知って
大好きなパンも今までは5～6個食べてたけど1個までにしました。
あと食べる時は汁物or野菜サラダを先にしてます。
納豆・海藻類・オクラ・トマトなどは毎日といっていいほどとってます。
飲み物はミネラルウォーターかお茶（温かいもの）にしてます。
最初は午後の紅茶やめただけで2キロはあっさり落ちました。
その後はさっき述べたこととお風呂はつかる・リンパマッサージをするなどです。
人と外食したり食べ過ぎたときは次の日に調整です。
あんまり参考にならなかったらごめんなさい。
午後の紅茶！
私も500mlの赤パックをよく飲む→飽きて飲まなくなる→よく飲むを繰り返してるんだけど、
たしかにあれ飲んでる時は痩せない気がする。
というか、飲むのを止めると痩せる。
気のせいかと思ってたけどやっぱり影響あったのか。
これから気をつけよう。
私も500mlの赤パックをよく飲む→飽きて飲まなくなる→よく飲むを繰り返してるんだけど、
たしかにあれ飲んでる時は痩せない気がする。
というか、飲むのを止めると痩せる。
気のせいかと思ってたけどやっぱり影響あったのか。
これから気をつけよう。
>>300
飲んでるときはいいんだけどその後にまた喉が渇いてきて・・・の繰り返し。
ペットボトルに含まれている大量の砂糖のせいだとか。
角砂糖13個分だったかな？
それと表示にカロリー０とかあるものは（コーラとか）よくないそうです。
飲んでるときはいいんだけどその後にまた喉が渇いてきて・・・の繰り返し。
ペットボトルに含まれている大量の砂糖のせいだとか。
角砂糖13個分だったかな？
それと表示にカロリー０とかあるものは（コーラとか）よくないそうです。
飲んだ時はいいけど所謂ソフトドリンクは良くないよね。
緑茶、紅茶、ミネラル水などノンカロリーのものに限る。
ミルク入れたコーヒーはご馳走。
６キロ痩せたら顎の線が昔のようにシャープになって嬉しい。
顔はこれ以上痩せたくないけどお腹と太腿もう少し引き締める為に毎日運動する。
緑茶、紅茶、ミネラル水などノンカロリーのものに限る。
ミルク入れたコーヒーはご馳走。
６キロ痩せたら顎の線が昔のようにシャープになって嬉しい。
顔はこれ以上痩せたくないけどお腹と太腿もう少し引き締める為に毎日運動する。
昼にNHKで伊集院光がダイエットの話してた
全国バッティングセンターめぐりとか
音楽プレーヤーで10曲再生中は泳ぎ続ける（ランダム再生で落語が入ってたりする）
ゲーム感覚でスポーツやるって感覚があんまりなかったのでおもしろいなーとおもた
自分だったら何かなー
思いつかん
全国バッティングセンターめぐりとか
音楽プレーヤーで10曲再生中は泳ぎ続ける（ランダム再生で落語が入ってたりする）
ゲーム感覚でスポーツやるって感覚があんまりなかったのでおもしろいなーとおもた
自分だったら何かなー
思いつかん
>>296
すごい！て事は単純計算で7キロ走ってるんですよね。なんかすごくモチベーションあがりました。ありがとう。
今は30分ランニングがMAXでそれに満足してたけど、喝を入れる！まずは40分目指します。
すごい！て事は単純計算で7キロ走ってるんですよね。なんかすごくモチベーションあがりました。ありがとう。
今は30分ランニングがMAXでそれに満足してたけど、喝を入れる！まずは40分目指します。
>>303
ゲーム感覚でやりたい時、あるある
真面目に運動してるとたまに終わりの無い苦行をしてる気分になって、嫌になる場合があるんだよね
私はＷｉｉＦｉｔで遊び感覚で出来るメニューが幾つもあるからそれで気分転換してるなあ
ゲーム感覚でやりたい時、あるある
真面目に運動してるとたまに終わりの無い苦行をしてる気分になって、嫌になる場合があるんだよね
私はＷｉｉＦｉｔで遊び感覚で出来るメニューが幾つもあるからそれで気分転換してるなあ
>>305
DSの歩数計でコインを稼いでゲームで遊べるやつ、
あれのもっと本格的なのがあればいいなといつも思う。
歩数を稼ぐとレベルアップしていくRPGとか、
一万歩ごとにどんどん新キャラが出てコンプリートしていくとか。
運動不足の子供にもいいと思うんだけどなぁ。
DSの歩数計でコインを稼いでゲームで遊べるやつ、
あれのもっと本格的なのがあればいいなといつも思う。
歩数を稼ぐとレベルアップしていくRPGとか、
一万歩ごとにどんどん新キャラが出てコンプリートしていくとか。
運動不足の子供にもいいと思うんだけどなぁ。
昨日ステーキと３１アイス食べた。
飲み物は水で我慢したけどきっと増えているだろうなと覚悟して朝の体重計ったら４００ｇ減ってました。
ううー嬉しい。
気を引き締めて今日も頑張る。
飲み物は水で我慢したけどきっと増えているだろうなと覚悟して朝の体重計ったら４００ｇ減ってました。
ううー嬉しい。
気を引き締めて今日も頑張る。
裏山です。
私は1キロ増えてた～
夕飯抜きだわ
私は1キロ増えてた～
夕飯抜きだわ
私も昨日はお昼も夕食も会食で1キロ増えてて、今朝も戻りきらなかった。
しかも会食であった人たちから手土産に美味しいお菓子をもらってしまい朝から食べてしまった。
マズい展開だわ。夜は控えないと。
しかも会食であった人たちから手土産に美味しいお菓子をもらってしまい朝から食べてしまった。
マズい展開だわ。夜は控えないと。
あ、でも、春から9kg痩せたので会食の時に褒められたのは嬉しかった。
肌がキレイ、肌の内側から輝いてるみたい、と言われたのが一番嬉しかったなあ。
肌がキレイ、肌の内側から輝いてるみたい、と言われたのが一番嬉しかったなあ。
>>308
ステーキは赤身を選べば結構優秀なダイエットフード
ステーキは赤身を選べば結構優秀なダイエットフード
我が家は昨日焼き肉やったけど、家計とダイエットを考えて赤身牛肉とラム肉でしたｗ
年取ってくると霜降りのお肉が苦手になり自然と赤み派に。
ミスジとか脂ギッシュなお肉は焼肉3枚食べたら胃が受け付けないわ。
赤みだと１５０gは食べられるけど！
ミスジとか脂ギッシュなお肉は焼肉3枚食べたら胃が受け付けないわ。
赤みだと１５０gは食べられるけど！
モシモシでごめんなさい。
赤身ってモモの事？先日ブロックで安く売ってて、買いたかったんだけど結局諦めた経緯がありまして。
皆さん赤身はどの部位を購入されてますか？
赤身ってモモの事？先日ブロックで安く売ってて、買いたかったんだけど結局諦めた経緯がありまして。
皆さん赤身はどの部位を購入されてますか？
赤身のお肉は大好きなんだけど、噛み切ったり飲み込んだりしづらくてねえ
モモ肉をタタキにして薬味を沢山付けるとご馳走感覚で食べられるし太らないよね。
あと酒粕と味噌、焼酎、塩を混ぜたのに1昼夜漬けこんだのを網焼きにするのもｳﾏｰです。
野菜にも炭水化物が結構含まれているから油断できない。
あと酒粕と味噌、焼酎、塩を混ぜたのに1昼夜漬けこんだのを網焼きにするのもｳﾏｰです。
野菜にも炭水化物が結構含まれているから油断できない。
ローカーボ系でやってる人？
肉食べた時、炭水化物摂らないようにすると
なぜか翌日の体重が増えないというか、500～800gくらい減ってることが多い
お通じもばっちり！
理由は不明だけど
なぜか翌日の体重が増えないというか、500～800gくらい減ってることが多い
お通じもばっちり！
理由は不明だけど
>>320
あるある。
昨日焼肉ランチでおなか一杯食べたけど、サラダやナムル先に食べて、その後焼肉、
ご飯は3口だけにしたら、今朝500ｇ減ってた。
ちなみに160ｃｍで50キロあたり行ったりきたりってとこです。
あるある。
昨日焼肉ランチでおなか一杯食べたけど、サラダやナムル先に食べて、その後焼肉、
ご飯は3口だけにしたら、今朝500ｇ減ってた。
ちなみに160ｃｍで50キロあたり行ったりきたりってとこです。
お腹が張って痛い・・。
おからと寒天の食べすぎみたい。
おからと寒天の食べすぎみたい。
カーヴィーしてからお腹のブヨブヨがかなり減った
ウエストのくびれも腹筋のたて線もうっすら出来たし、内臓脂肪も体脂肪も5パーセントくらい減った
でも体重変動全く無し
カロリー計算してないから食べる量が多いのかな？
ウエストのくびれも腹筋のたて線もうっすら出来たし、内臓脂肪も体脂肪も5パーセントくらい減った
でも体重変動全く無し
カロリー計算してないから食べる量が多いのかな？
赤身モシモシ奥です。
皆様ありがとうございました。ちょうどモモランプステーキが100g398だったので買ってみました。赤身おいしいですね。
調理法もありがとうございます。自分なりにも少し調べてみて、勉強になりました。ダイエットの武器がひとつ増えたようで嬉しいです。これを機に赤身デビューしてみようと思います。
皆様ありがとうございました。ちょうどモモランプステーキが100g398だったので買ってみました。赤身おいしいですね。
調理法もありがとうございます。自分なりにも少し調べてみて、勉強になりました。ダイエットの武器がひとつ増えたようで嬉しいです。これを機に赤身デビューしてみようと思います。
>>327
ありがとうございます
でもまだ158センチ53キロもあるんです
結婚前の43キロまでは痩せなくても、せめてMサイズが美しく着れるようになりたいです
日光過敏症なのでウォーキングは出来ないし、困ったもんです
ありがとうございます
でもまだ158センチ53キロもあるんです
結婚前の43キロまでは痩せなくても、せめてMサイズが美しく着れるようになりたいです
日光過敏症なのでウォーキングは出来ないし、困ったもんです
さっきテレビで黒毛和牛よりこれからは赤毛和牛だ的な内容の
番組やってた。
霜降りになる黒毛が日本では人気で赤身肉の赤毛牛はほんと
少なくなっちゃったんだってね。
番組やってた。
霜降りになる黒毛が日本では人気で赤身肉の赤毛牛はほんと
少なくなっちゃったんだってね。
332 ：可愛い奥様：2013/09/15(日) 23:32:36.83 ID:ZQlsM5lY0
333 ：可愛い奥様：2013/09/15(日) 23:52:21.60 ID:Talg3hpa0
太ももはもう永遠にやせないのかしら、、、お金貯めて脂肪吸引しかないのか？！
昔にもどりたいーー
昔にもどりたいーー
>>333
部分痩せしたいなら、やっぱりそこを動かす運動をするしかないと思う。
大股でワシワシ歩いたら太もも細くなったよ。
正しい姿勢で歩くのが大事。
あとヒップアップしたら太ももは細く見えるようになるよ。
部分痩せしたいなら、やっぱりそこを動かす運動をするしかないと思う。
大股でワシワシ歩いたら太もも細くなったよ。
正しい姿勢で歩くのが大事。
あとヒップアップしたら太ももは細く見えるようになるよ。
久しぶりに証明写真撮ったら輪郭のたるみ具合に凹んだ
3kgの違いがこんなに大きいとは！
とりあえず体重戻して証明写真撮り直すのが目標
3kgの違いがこんなに大きいとは！
とりあえず体重戻して証明写真撮り直すのが目標
20kgの年中児を抱っこして、バランスボールに座ってボヨンボヨンと跳ねて遊んだら
ほんの数分しかしなかったのに翌日太ももが筋肉痛になった。
痩せられるなら続けてみようかな。子どもも喜ぶし。
ほんの数分しかしなかったのに翌日太ももが筋肉痛になった。
痩せられるなら続けてみようかな。子どもも喜ぶし。
>>331
ダイエット関係なくなんか病んでそうだね
ダイエット関係なくなんか病んでそうだね
>>33
以前、「アラフォ、上半身ガリガリ、尻はダルダル、太ももぶよぶよ」と書き込んだ者ですが
生活のちょっとした合間（お湯が沸くのを待っている間とか…）にワインオープナーをやったりしてたら
太ももの間に隙間が出来てきたよ！
きた！最強太ももエクサ来た これで、勝つる！とか思わずに、なにげな～～く続けてたのが地味に効いたのかな？
以前、「アラフォ、上半身ガリガリ、尻はダルダル、太ももぶよぶよ」と書き込んだ者ですが
生活のちょっとした合間（お湯が沸くのを待っている間とか…）にワインオープナーをやったりしてたら
太ももの間に隙間が出来てきたよ！
きた！最強太ももエクサ来た これで、勝つる！とか思わずに、なにげな～～く続けてたのが地味に効いたのかな？
ああごめん、>>333です！！
私もワインオープナーを地味に続けてるよ。結構楽しくやれてて、半月でウエストはマイナス2.5cm。
この前ワインオープナーやってたら旦那が
「懐かしいなー。バッタって捕まえると、逃げようと思ってそういう足の動きするんだよ」
って言われた。
この前ワインオープナーやってたら旦那が
「懐かしいなー。バッタって捕まえると、逃げようと思ってそういう足の動きするんだよ」
って言われた。
お湯が沸くまでとか歯磨きの間の数分に地道に運動するのはいいですよね。
お風呂上がりは必ずストレッチを３０分以上しているのでぽかぽか体温上がった状態を長く維持できます。
寒気を感じたら軽い運動、肩こりも改善した気がします。
お風呂上がりは必ずストレッチを３０分以上しているのでぽかぽか体温上がった状態を長く維持できます。
寒気を感じたら軽い運動、肩こりも改善した気がします。
太ももに効くんだね、力の入れ方意識するといいのかな。
ジョギングは続けてるけどなんか物足りないし、取り入れてみよう。
ズンバも通ってるんだけど、先生の体型がすごい。女の先生だけど体脂肪率一桁だろうなあ。
ウエスト細すぎて子供服着てたよ。どんな食生活なのか聞いてみたい。
モデル体型の義姉は、一日ほぼ一食、朝ちょっとでも食べたら昼はなくていい、夜も普通の人の半分でお腹いっぱい…みたいな感じ。
無理してるんじゃなくて少食らしい。うーんそんなんじゃないとダメなのか…
ジョギングは続けてるけどなんか物足りないし、取り入れてみよう。
ズンバも通ってるんだけど、先生の体型がすごい。女の先生だけど体脂肪率一桁だろうなあ。
ウエスト細すぎて子供服着てたよ。どんな食生活なのか聞いてみたい。
モデル体型の義姉は、一日ほぼ一食、朝ちょっとでも食べたら昼はなくていい、夜も普通の人の半分でお腹いっぱい…みたいな感じ。
無理してるんじゃなくて少食らしい。うーんそんなんじゃないとダメなのか…
343 ：可愛い奥様：2013/09/16(月) 08:28:28.81 ID:J0df7Tfs0
合間時間でできるのいいね、私もワインオープナーやってみよう
同じようなすぐできる体操で、二の腕にフレンチプレス ってのも地味に効果あったよ。肩まわりにも効いた
同じようなすぐできる体操で、二の腕にフレンチプレス ってのも地味に効果あったよ。肩まわりにも効いた
でも外食とか楽しくないよね？
一緒に食事したり飲みに行ったりしても
全然食べずに残したりしてたら
こっちもなんかテンション下がりそう…
一緒に食事したり飲みに行ったりしても
全然食べずに残したりしてたら
こっちもなんかテンション下がりそう…
多分他人が食べないとつまんないってのは太ってる人だけだと思う…
女友達大勢でご飯すると、そんなに沢山食べる人あんまりいないし。
食べないのが苦痛じゃないのはほんと羨ましいわ
女友達大勢でご飯すると、そんなに沢山食べる人あんまりいないし。
食べないのが苦痛じゃないのはほんと羨ましいわ
伯母がそんな感じだ。
超小食の上に肉が食べられない人。
しかしおもてなし好きなので、客には食べろ食べろ攻撃がすごい。
外食は自分はほとんど残して他人にこれあげる攻撃。
コース料理とかじゃなく中華とか取り皿形式の外食だと一緒に行く人は
自分の取り分増えて嫌な思いはしないのかも。
超小食の上に肉が食べられない人。
しかしおもてなし好きなので、客には食べろ食べろ攻撃がすごい。
外食は自分はほとんど残して他人にこれあげる攻撃。
コース料理とかじゃなく中華とか取り皿形式の外食だと一緒に行く人は
自分の取り分増えて嫌な思いはしないのかも。
死ぬほど羨ましい。
大食い＆こってり油もの＆スナック菓子＆甘いもの大好き！な私は、
多分、本当に好きなだけ食べたら一日3000～4000キロカロリーなんて軽くいくｗ
普通に一人前×3食、間食は出来るだけやめる、たまにチートデイありの、
制限とも言えないゆるーーい食事制限ですら、鉄の意志とモチベが必要だよ･･･
大食い＆こってり油もの＆スナック菓子＆甘いもの大好き！な私は、
多分、本当に好きなだけ食べたら一日3000～4000キロカロリーなんて軽くいくｗ
普通に一人前×3食、間食は出来るだけやめる、たまにチートデイありの、
制限とも言えないゆるーーい食事制限ですら、鉄の意志とモチベが必要だよ･･･
自分も顔に肉つきやすいタイプで体はあまり太くないのに顔パンパン。
ガリガリ寸前まで行ってやっと輪郭がでてくる。
もうここ数年のたるんだ顔見るのが耐えられなくなったので
ダンナがいないときは食べないようにする！！
朝晩は一緒だからなー・・料理大好きだし。
ジューシーなお肉やｵﾘｰﾌﾞオイルだばだば系の
こってりしたのが美味しいのよねー。
栗原はるみさんはなんであんな痩せてるんだ？
ガリガリ寸前まで行ってやっと輪郭がでてくる。
もうここ数年のたるんだ顔見るのが耐えられなくなったので
ダンナがいないときは食べないようにする！！
朝晩は一緒だからなー・・料理大好きだし。
ジューシーなお肉やｵﾘｰﾌﾞオイルだばだば系の
こってりしたのが美味しいのよねー。
栗原はるみさんはなんであんな痩せてるんだ？
「世界一受けたい授業」でわくわくさんがパンツのサイズダウンに著しく成功した
お腹ひっこめるやつで効果でた奥様いる？
私は全然なんだけど。
お腹ひっこめるやつで効果でた奥様いる？
私は全然なんだけど。
ドローイングのこと？
ドローイングしながら、カーヴィー、モムチャン、筋トレ、エアロバイク、ステッパーやってたらだいぶ引っ込んだよ
ドローイングしながら、カーヴィー、モムチャン、筋トレ、エアロバイク、ステッパーやってたらだいぶ引っ込んだよ
私も若い頃は少食で油物苦手で、
すぐ腹壊すし胃腸虚弱でガリガリだったよ～
今なんでこうなった？って言うw
すぐ腹壊すし胃腸虚弱でガリガリだったよ～
今なんでこうなった？って言うw
私も上に出てる皆さんほどじゃないけどあんまり食べられない。
外食で普通の一人前苦しくて食べられない。
でも代謝がどんどん落ちてるからすこーしずつ太ってるorz
便秘防止のため、ラブレ飲んでたんだけど、ここ10日ほど買い損なって飲んでなかったら
少し体重減った。1本80カロリーくらいだし、と思ってたけど果糖は吸収されやすいのね。
外食で普通の一人前苦しくて食べられない。
でも代謝がどんどん落ちてるからすこーしずつ太ってるorz
便秘防止のため、ラブレ飲んでたんだけど、ここ10日ほど買い損なって飲んでなかったら
少し体重減った。1本80カロリーくらいだし、と思ってたけど果糖は吸収されやすいのね。
ラブレライトはいかが？
>>353
当たり前だけど単独では無理だよね。
ああいう番組はそれだけで効果があるような言い方するからな～。
自分もいろいろ（カーヴィーとか腹筋や腿上げ）してるけど
お腹出したり引っ込めたりはあんまり効いてる実感なくて。
当たり前だけど単独では無理だよね。
ああいう番組はそれだけで効果があるような言い方するからな～。
自分もいろいろ（カーヴィーとか腹筋や腿上げ）してるけど
お腹出したり引っ込めたりはあんまり効いてる実感なくて。
>>350
私もそう。体は細いのに顔ばかり丸くなる。少しでも太ると目立つ。
ＢＭＩでは痩せ過ぎになっても、太らないように気を付けている。
この夏の暑さであまり外に出なかったのと、台風で外に出ていないので
危険な状況にある。気候がよくなったらウォーキングしないと。
家の中での運動は性格的にどうしてもダメ。
私もそう。体は細いのに顔ばかり丸くなる。少しでも太ると目立つ。
ＢＭＩでは痩せ過ぎになっても、太らないように気を付けている。
この夏の暑さであまり外に出なかったのと、台風で外に出ていないので
危険な状況にある。気候がよくなったらウォーキングしないと。
家の中での運動は性格的にどうしてもダメ。
>>350>>359
私も体はガリ位じゃないと顔が痩せて見えない。
BMIだと15前後じゃないと顔が丸くて太って見えちゃう。
BMI15を維持するのが結構大変なんだよね。
顔に肉が付かない人が羨ましいかもｗ
私も体はガリ位じゃないと顔が痩せて見えない。
BMIだと15前後じゃないと顔が丸くて太って見えちゃう。
BMI15を維持するのが結構大変なんだよね。
顔に肉が付かない人が羨ましいかもｗ
ＢＭＩ15って釣り？？
15って生理とかこないんじゃ
私は逆に顔小さくて身体がすごくがっしりなので、BMI20くらいになると頬がこけてきて痩せすぎ！と怒られる
綺麗なバランスで痩せるって難しいですね
私は逆に顔小さくて身体がすごくがっしりなので、BMI20くらいになると頬がこけてきて痩せすぎ！と怒られる
綺麗なバランスで痩せるって難しいですね
私も痩せると首の長さと鎖骨が目立って貧相になる。
芽も落ちくぼんで来る。
一年中ハイネックで首隠してる。
お腹の肉をほっぺに移動したい。
芽も落ちくぼんで来る。
一年中ハイネックで首隠してる。
お腹の肉をほっぺに移動したい。
芽・・・目です。
おばさま族にスカーフ着用率が高いのは筋隠しだったんだ！と実感した
>>366
むくみ？
むくみ？
産後52キロ→46キロまできたけど
あと少し痩せて４３キロにしたい！
ということで参戦させてください
今は腹筋を日課にするようにしてます
あと少し痩せて４３キロにしたい！
ということで参戦させてください
今は腹筋を日課にするようにしてます
２ヶ月で６７→５７ になったときは体調よかったなあ。
生理も普通どおりきたし。やっぱり健康体重、健康な食事量ってあるんだろうな。
生理も普通どおりきたし。やっぱり健康体重、健康な食事量ってあるんだろうな。
わたしが食欲をなくしたときは
いよいよ死ぬときだと思っている
いよいよ死ぬときだと思っている
うちの犬みたいだな
>>374
ﾉｼ
私の体はストレス溜まると食欲が増すシステムになってる
よく仕事が大変で痩せた、とかいう話を聞くけど、どうすればそうなるのか
顔が面長というか馬面で、顔から痩せるので痩せたでしょ？とかいわれるけど
体は全然だし、下にいけばいくほど太くなる
来年の健康診断には、自信を持って望めるようになりたいわ
ﾉｼ
私の体はストレス溜まると食欲が増すシステムになってる
よく仕事が大変で痩せた、とかいう話を聞くけど、どうすればそうなるのか
顔が面長というか馬面で、顔から痩せるので痩せたでしょ？とかいわれるけど
体は全然だし、下にいけばいくほど太くなる
来年の健康診断には、自信を持って望めるようになりたいわ
>>376
私はこれもストレスなのかわかんないけど、大きな仕事を一人で
短期間にやりとげないといけない、風邪もひけない、交通事故にも
あえないという時期があるのよ。そのときは、睡眠時間はそんなに
とれないけど、ひたすら食べる、栄養のありそうなもの、食べたいものを
ひたすら食べる、終わると高熱出して何も食べられずほぼ戻る。
こんなの精神的肉体的にいいわけないわな。
私はこれもストレスなのかわかんないけど、大きな仕事を一人で
短期間にやりとげないといけない、風邪もひけない、交通事故にも
あえないという時期があるのよ。そのときは、睡眠時間はそんなに
とれないけど、ひたすら食べる、栄養のありそうなもの、食べたいものを
ひたすら食べる、終わると高熱出して何も食べられずほぼ戻る。
こんなの精神的肉体的にいいわけないわな。
自分もだ。夫に浮気されて悲しみのどん底に突き落とされても
義実家に滞在して精神すり減らしても、食欲はなくならなかったｗ
そんな自分、3年前に一念発起してバランスの良い食事と運動で
165センチ70キロから50キロまで落とした。
その後50～52キロをキープしてたんだけど、この夏で55キロ近くまで増量。
暑さを言い訳に運動を全くせず、「夏バテしてはいられないし」とか言って
食べまくってたから当然かorz
涼しくなってきたし、今日初めてスロジョグを30分やってみた。
思った以上に小さい歩幅でじれったいし、時間かかるけど全然きつくなくて
「こんなんで運動になってるのか？」と思うけど、続けてみる。
義実家に滞在して精神すり減らしても、食欲はなくならなかったｗ
そんな自分、3年前に一念発起してバランスの良い食事と運動で
165センチ70キロから50キロまで落とした。
その後50～52キロをキープしてたんだけど、この夏で55キロ近くまで増量。
暑さを言い訳に運動を全くせず、「夏バテしてはいられないし」とか言って
食べまくってたから当然かorz
涼しくなってきたし、今日初めてスロジョグを30分やってみた。
思った以上に小さい歩幅でじれったいし、時間かかるけど全然きつくなくて
「こんなんで運動になってるのか？」と思うけど、続けてみる。
20キロも！すごい！！
昨日ひどい下痢。落ち着いてから体重測ってみたら
いつもより一キロ減ってた。
意味ない数字とわかってはいますが。
昨日ひどい下痢。落ち着いてから体重測ってみたら
いつもより一キロ減ってた。
意味ない数字とわかってはいますが。
ここのところ順調に体重が落ちてきていたのと、この連休の悪天候を言い訳に
ダラダラと過ごしてしまった因果応報キター！
今朝の計測、先週の金曜日の朝比較+1.8キロ……
とりあえず、今からシャキ生活に戻ってリカバリするぞ～～～！！
ダラダラと過ごしてしまった因果応報キター！
今朝の計測、先週の金曜日の朝比較+1.8キロ……
とりあえず、今からシャキ生活に戻ってリカバリするぞ～～～！！
生理のサイクルで体重変動ある人って多いかな？
結局維持期でも常に１キロ前後の体重変動とともにって感じだよね。
ベース体重を維持できてればいいんだろうけど。
結局維持期でも常に１キロ前後の体重変動とともにって感じだよね。
ベース体重を維持できてればいいんだろうけど。
体重の増減は必ずしも体脂肪の増減じゃないからね。
私は体調が悪いと一時的に体重が増える。
それと、筋肉痛が残る強いトレーニングを入れた後は
数日１㎏～２㎏増加の状態のままで、その後、ストンと体重が落ちる。
気持ちは焦るけど、ダメージの回復には水が必要だと思うようにしてる。
もっとも、実際に体重がストンと落ちるまでは不安なんだけど。
私は体調が悪いと一時的に体重が増える。
それと、筋肉痛が残る強いトレーニングを入れた後は
数日１㎏～２㎏増加の状態のままで、その後、ストンと体重が落ちる。
気持ちは焦るけど、ダメージの回復には水が必要だと思うようにしてる。
もっとも、実際に体重がストンと落ちるまでは不安なんだけど。
>>381
一ヶ月（1サイクル）単位で見て維持できていれば
問題無いんじゃない？
私は生理ではあんまり変動しないから1週間単位で
見てる。少し（500～700ｇ）増えても絶対に戻る、戻す
自信がついた
一ヶ月（1サイクル）単位で見て維持できていれば
問題無いんじゃない？
私は生理ではあんまり変動しないから1週間単位で
見てる。少し（500～700ｇ）増えても絶対に戻る、戻す
自信がついた
昔ダイエット板で便秘だと200キロカロリー無駄に吸収するって見たけど本当かな？
栄養を吸収するのって小腸だったと思うんだけど、小腸と便秘って関係あるんだろうか
栄養を吸収するのって小腸だったと思うんだけど、小腸と便秘って関係あるんだろうか
体重は下げずに体脂肪下げて腹回りとか引き締めたい
ここ1ヶ月くらい、時間はこだわらず思いついたときにダラダラとwiifitをしてた
開始2週間でウエストは4cm細くなった。が、それから横ばい
体重は微妙に減り、体脂肪率は全然変化無し
そんなわけで今後は時間やタイミングも考えるわ
とりあえず「朝食前の運動は脂肪を消費する」説を信じてみるんだ
今朝は1時間半やって190kcal消費したった！がんばる
ここ1ヶ月くらい、時間はこだわらず思いついたときにダラダラとwiifitをしてた
開始2週間でウエストは4cm細くなった。が、それから横ばい
体重は微妙に減り、体脂肪率は全然変化無し
そんなわけで今後は時間やタイミングも考えるわ
とりあえず「朝食前の運動は脂肪を消費する」説を信じてみるんだ
今朝は1時間半やって190kcal消費したった！がんばる
気温も下がって運動するには最高に気持ちいい季節なんだけど
ハチが恐い～（泣）
ハチが恐い～（泣）
全体的に疲れが溜まってると体重落ちにくくなる？
色々あって心身ともにボロボロなんだけど、ただの停滞期かな。155cm、51kgまで一ヶ月で3kg落ちた。
ここ何日かストレスで過食気味だし、モチも上がらない、けど痩せたい。
色々あって心身ともにボロボロなんだけど、ただの停滞期かな。155cm、51kgまで一ヶ月で3kg落ちた。
ここ何日かストレスで過食気味だし、モチも上がらない、けど痩せたい。
はなまるで特集してた高齢アスリートのおばあちゃん達、ほんと
よく食べてた。
しかしよく肉を食べる人はやっぱり元気なのかな。
うちの９４才のおばあちゃんも魚はあまり好きじゃなくて肉ばっかり
食べる。白飯も私よりよっぽど量を食べてるけどほっそいんだよねえ。
食生活、何がほんといいのかよくわからないわ。
よく食べてた。
しかしよく肉を食べる人はやっぱり元気なのかな。
うちの９４才のおばあちゃんも魚はあまり好きじゃなくて肉ばっかり
食べる。白飯も私よりよっぽど量を食べてるけどほっそいんだよねえ。
食生活、何がほんといいのかよくわからないわ。
>>388
ギネスに認定されてたご長寿の元気なお爺ちゃんは一回の食事でいろんな種類のたくさんの品数のおかずを全部ひと口くらいの少量づつ食べてたよ。
ギネスに認定されてたご長寿の元気なお爺ちゃんは一回の食事でいろんな種類のたくさんの品数のおかずを全部ひと口くらいの少量づつ食べてたよ。
>>386
黒い服を着ない事と、出くわしても手を振り回したり
バッと突然動いて逃げたりしない事だよ。
肩に止まられた事あるけどじっと耐えてたら飛び去って行った。
にしても涼しくなってウォーキングするのに歩道歩いてると
リンリン鳴らされて前から後ろから自転車が来るのが頭に来る。
狭い歩道で何がリンリンだよ、すれ違えるまでお前が止まって待てよ。
逆走して来るのとかぶつかっても無言で逃げるのとか、本当にムカつく。
歩きながらタバコ吸ってる奴と同列に死んでくれって感じだ。
黒い服を着ない事と、出くわしても手を振り回したり
バッと突然動いて逃げたりしない事だよ。
肩に止まられた事あるけどじっと耐えてたら飛び去って行った。
にしても涼しくなってウォーキングするのに歩道歩いてると
リンリン鳴らされて前から後ろから自転車が来るのが頭に来る。
狭い歩道で何がリンリンだよ、すれ違えるまでお前が止まって待てよ。
逆走して来るのとかぶつかっても無言で逃げるのとか、本当にムカつく。
歩きながらタバコ吸ってる奴と同列に死んでくれって感じだ。
痩せるというより直接にはO脚防止の話なんだけど
今朝アサイチで見てから座ってるあいだはずっとペットボトルを膝の間に挟んでる。
内転筋というのを鍛えて、実験してた人は体脂肪率も減ってた。
こうして書き込んでる間も小さく筋トレしてカロリー使いたいわ。
今朝アサイチで見てから座ってるあいだはずっとペットボトルを膝の間に挟んでる。
内転筋というのを鍛えて、実験してた人は体脂肪率も減ってた。
こうして書き込んでる間も小さく筋トレしてカロリー使いたいわ。
顔には汗かかないけど頭汗、首汗がすごくて嫌ｗ
脇や背中もそれなりだけど、見える部分じゃないから気にしてない。
２７くらいからこうなったんだけど３５の今もあまり変化なくすごい。
夏場、電車乗ったりお店に入るとみっともないんだよねｗｗ
でも歩くの好きだからすぐ歩いちゃう→歩くのを止めると滝汗。
ウォーキングではなく、ただ移動手段も兼ねて早歩きしてるだけだから
たいした運動でもないし。
そろそろ歩いても汚くならない季節になってきたので、いろいろ出かける予定。
脇や背中もそれなりだけど、見える部分じゃないから気にしてない。
２７くらいからこうなったんだけど３５の今もあまり変化なくすごい。
夏場、電車乗ったりお店に入るとみっともないんだよねｗｗ
でも歩くの好きだからすぐ歩いちゃう→歩くのを止めると滝汗。
ウォーキングではなく、ただ移動手段も兼ねて早歩きしてるだけだから
たいした運動でもないし。
そろそろ歩いても汚くならない季節になってきたので、いろいろ出かける予定。
自分は汗かきだから家の中でエアロバイク+筋トレをしてる。
漕ぎながらタブレットで漫画や2chしたり本を読んだりしてると時間
が経つのも早いw
30分も漕いだら全身汗だくになってる。
その後入浴してさっぱりするのが気持ちいい。
漕ぎながらタブレットで漫画や2chしたり本を読んだりしてると時間
が経つのも早いw
30分も漕いだら全身汗だくになってる。
その後入浴してさっぱりするのが気持ちいい。
>>390
こわいお
こわいお
>>388
宮崎製作所からのコピペですが
「メタボ予防が必要なのは、４０?５０歳代の中年期まで。６０歳以上を超えると粗食は健康に害を及ぼす。」とは人間総合科学大学の熊谷教授のご指摘です。
高齢者にとっては「病気よりも老化そのものが問題」というのです。
タンパク質や脂質が不足すると栄養状態が悪くなり、筋肉や骨の量が減るようです
結果、転倒して寝たきりになるリスクが高まるらしい。
キーワードは『食のバラエティー』。
肉や魚、乳製品、果物や野菜等、一日に１０品目以上の食品をまんべんなく摂取することで、カロリー計算等のバランスを考えなくとも自然に栄養状態は改善されるそうです。
更に体の中で最も免疫組織が大きい腸を活性化させることで、バリアー機能が高まり、感染症などにかかり難くなるとか。
宮崎製作所からのコピペですが
「メタボ予防が必要なのは、４０?５０歳代の中年期まで。６０歳以上を超えると粗食は健康に害を及ぼす。」とは人間総合科学大学の熊谷教授のご指摘です。
高齢者にとっては「病気よりも老化そのものが問題」というのです。
タンパク質や脂質が不足すると栄養状態が悪くなり、筋肉や骨の量が減るようです
結果、転倒して寝たきりになるリスクが高まるらしい。
キーワードは『食のバラエティー』。
肉や魚、乳製品、果物や野菜等、一日に１０品目以上の食品をまんべんなく摂取することで、カロリー計算等のバランスを考えなくとも自然に栄養状態は改善されるそうです。
更に体の中で最も免疫組織が大きい腸を活性化させることで、バリアー機能が高まり、感染症などにかかり難くなるとか。
それだけバラエティに富んだ食卓を整えることができるって
金銭的にも環境的にも恵まれているということでもあるよね。
それとスポーツばあちゃんたちも、あそこまで極められるというのは
ご本人の努力ももちろんだけど、経済的に恵まれていないとできない。
老年に入っても豊かな食生活を楽しみ、好きなスポーツに打ち込んで活躍できるなんてうらやましい！
金銭的にも環境的にも恵まれているということでもあるよね。
それとスポーツばあちゃんたちも、あそこまで極められるというのは
ご本人の努力ももちろんだけど、経済的に恵まれていないとできない。
老年に入っても豊かな食生活を楽しみ、好きなスポーツに打ち込んで活躍できるなんてうらやましい！
汗はかかにゃ損損！別に汚いなんて思わないよ～。
私もウォーキングではしっとり汗かく程度だけど、ジム行って一時間走ったり
エアロなんか出た日にゃー、服着たままシャワー浴びた人状態ですよ。
ポタポタ滴るぐらい出る。あなたすごいわ～！って羨ましがられるが
着替えや床拭きで荷物が嵩むのが大変…
でもかいた分むくみは取れる、脂肪は燃えてるだからね！結果バロメーターだ！
私もウォーキングではしっとり汗かく程度だけど、ジム行って一時間走ったり
エアロなんか出た日にゃー、服着たままシャワー浴びた人状態ですよ。
ポタポタ滴るぐらい出る。あなたすごいわ～！って羨ましがられるが
着替えや床拭きで荷物が嵩むのが大変…
でもかいた分むくみは取れる、脂肪は燃えてるだからね！結果バロメーターだ！
>>350
栗原はるみさんに限らず、有元さんも松田美智子さんも
料理研究家って痩せてる人が多い気がする。（例外は枝元さん）
人前に出る仕事だから気を使ってるのもあるだろうけど
いい素材のものをバランス良く食べてれば太らないってことかな。
栗原はるみさんに限らず、有元さんも松田美智子さんも
料理研究家って痩せてる人が多い気がする。（例外は枝元さん）
人前に出る仕事だから気を使ってるのもあるだろうけど
いい素材のものをバランス良く食べてれば太らないってことかな。
栗原さんとかはどうか知らないけど、食べすぎたら節制、とかをできる人はきちんとしてるんじゃないかな。
メリハリある食べ方というか。
太り方ってそれぞれあるよね。フードコートみたいなとこで三人くらい子供連れて思いっきり大きなお母さんとか、いかにも炭水化物太りだなって感じの。逆に優雅にランチしてるような奥様で、毎日いいもん食い過ぎだろって太り方の人とか。
メリハリある食べ方というか。
太り方ってそれぞれあるよね。フードコートみたいなとこで三人くらい子供連れて思いっきり大きなお母さんとか、いかにも炭水化物太りだなって感じの。逆に優雅にランチしてるような奥様で、毎日いいもん食い過ぎだろって太り方の人とか。
栗原はるみは、掃除好きみたいなことを雑誌のインタビューかなんかで読んだ。
朝一でお風呂に入って、ガラス拭いたりするみたいな。
千切りが好きって言うぐらいだから、マメな印象。
大勢で食べることが多いって書いていたから、
毎日、大量の料理を作って、味見をして、目の前にたくさんの品数の料理が並んでいたら、食べる料理は減ると思う。
彼女の料理は高カロリーのレシピは少ないと思う。
朝一でお風呂に入って、ガラス拭いたりするみたいな。
千切りが好きって言うぐらいだから、マメな印象。
大勢で食べることが多いって書いていたから、
毎日、大量の料理を作って、味見をして、目の前にたくさんの品数の料理が並んでいたら、食べる料理は減ると思う。
彼女の料理は高カロリーのレシピは少ないと思う。
栗原さん、ハイカロリー料理だと思ってた。
ご本人はほっそいけど、お子さん達ぽっちゃりしてる気が。
ご本人はほっそいけど、お子さん達ぽっちゃりしてる気が。
栗原はるみは自分はあまり食べないときいた。
子どもと旦那さんの体型みると確かに高カロリー料理だったんだろうなと
思った。
子どもと旦那さんの体型みると確かに高カロリー料理だったんだろうなと
思った。
しかもあの子供たちはよく食べそうだ
娘さんは細くなかったっけ？
あれ？昔ブログ見てた時は、立派な体格だねぇって思ったんだけど
最近は知らないから痩せてたらすみません
最近は知らないから痩せてたらすみません
栗原さん、家族の食事は買ってきたお弁当だったって言われてたわよ。
あれだけ売れっ子なら家族の食事、毎日は作れないよ。
あれだけ売れっ子なら家族の食事、毎日は作れないよ。
娘さんは女酒場放浪記の実況でどすこいと呼ばれている
たまたまえぬえちけーで見た、今日の料理の栗原はるみのキュウリ弁当は凄かった。
浅漬けかなんかの、一本まるごと蛇腹に切ったキュウリが弁当箱に3本、梅干し3個が白米に埋め込まれてた。
見ただけでしょっぱくて、お茶を飲みたくなったわ。
浅漬けかなんかの、一本まるごと蛇腹に切ったキュウリが弁当箱に3本、梅干し3個が白米に埋め込まれてた。
見ただけでしょっぱくて、お茶を飲みたくなったわ。
栗原はるみのレシピは全体的に濃くてしょっぱい
でもほうれん草のゴマ和えのレシピだけは好きだ(といっても和え衣は半分の量にしないと濃いけど)
でもほうれん草のゴマ和えのレシピだけは好きだ(といっても和え衣は半分の量にしないと濃いけど)
そうそう。カロリー母のよく分からないけど
しっかりめの味つけで白米が進むおかずっていう印象。
しっかりめの味つけで白米が進むおかずっていう印象。
カロリー母のってなんの予測変換だorz
カロリーは、です。栗原はるみレシピ。
カロリーは、です。栗原はるみレシピ。
栗原はるみに限らず一般的にご飯のすすむようなおかずのレシピは
味が濃いよね。
たまにはそういうお惣菜も美味しいけど、普段の食事は結構薄味にしてるから
料理本やネットでみるレシピよりいつも調味料少な目で作ってる。
味が濃いよね。
たまにはそういうお惣菜も美味しいけど、普段の食事は結構薄味にしてるから
料理本やネットでみるレシピよりいつも調味料少な目で作ってる。
この流れで私が太ったというか体重が増えた原因はどうも塩分らしい
甘いものを控えてワカメスープとかで済ませても体重が全然減らない
そして喉が乾いてノンカロリーだからと炭酸水ガブガブのんで益々体重が増える
置き換えで甘めのシェイク取るようになったら浮腫みもとれてスイスイ体重がおちてきた
今までの浮腫みが取れてるだけなのはわかってるので運動もしなきゃいけないよね‥
甘いものを控えてワカメスープとかで済ませても体重が全然減らない
そして喉が乾いてノンカロリーだからと炭酸水ガブガブのんで益々体重が増える
置き換えで甘めのシェイク取るようになったら浮腫みもとれてスイスイ体重がおちてきた
今までの浮腫みが取れてるだけなのはわかってるので運動もしなきゃいけないよね‥
私もむくみで一日で3㎏増えた事あるよ。
1週間位でむくみが取れたら元の体重に戻ったけどねｗ
元々尿たんぱくが出たりと腎臓弱いんだけど、
むくみやすいので体重の変化で一喜一憂しちゃうよｗ
1週間位でむくみが取れたら元の体重に戻ったけどねｗ
元々尿たんぱくが出たりと腎臓弱いんだけど、
むくみやすいので体重の変化で一喜一憂しちゃうよｗ
むくみ対策、私の場合最強だったのはスイカだなー。
この夏意識して食べるようにしたらかなりスッキリした。
食べた翌朝はたいてい500-800gくらい体重が落ちてる。
その代わり夜中に2度ほどトイレに起きちゃうんだけどｗ
この夏意識して食べるようにしたらかなりスッキリした。
食べた翌朝はたいてい500-800gくらい体重が落ちてる。
その代わり夜中に2度ほどトイレに起きちゃうんだけどｗ
ちなみにどんだけスイカたべるのですか？
いただきものでスイカが重なって飽きたので
スイカジュースを一度作ってみたのだけど
うへーとなるほど甘くて少ししか飲めなかった。
あれだけ甘いってことは果糖もすごく多いんだろうなと思ったんだけど
カロリーとり過ぎは大丈夫なのかな。
スイカジュースを一度作ってみたのだけど
うへーとなるほど甘くて少ししか飲めなかった。
あれだけ甘いってことは果糖もすごく多いんだろうなと思ったんだけど
カロリーとり過ぎは大丈夫なのかな。
>>420
大玉の1/6カットを買ってくると、二人で2日食べられてた。
1玉買ったときは食べきるのに1週間弱かかった。
こう書くと、そんなに多くないかな？
繊維もあるし、けっこうお腹いっぱいになるんだよね。
大玉の1/6カットを買ってくると、二人で2日食べられてた。
1玉買ったときは食べきるのに1週間弱かかった。
こう書くと、そんなに多くないかな？
繊維もあるし、けっこうお腹いっぱいになるんだよね。
果糖気になるならキュウリでいいのでは
カリウム取るとナトリウムと一緒になって排出されるから
カリウム取るとナトリウムと一緒になって排出されるから
むくみとりには冬瓜もいいです。
スープにしてたくさん食べるとお腹もいっぱいで満足。
ただし何度もトイレに立つことになるので注意。半端なく水分排出される。
スープにしてたくさん食べるとお腹もいっぱいで満足。
ただし何度もトイレに立つことになるので注意。半端なく水分排出される。
スイカはむくみに好いけど果糖がすごいから食べ過ぎに注意ね
朝仕事前に45分間マシンで時速5.6キロのペースで歩いたので凄く疲れた。
夜もまた歩く。
日焼けしないし、すぐお風呂に入れるし家の中の運動が自分には合ってる。
食事制限だけで5キロ痩せたけどこれ以上は運動を加えないとキツイ。
筋肉痛が気持ちいいw
夜もまた歩く。
日焼けしないし、すぐお風呂に入れるし家の中の運動が自分には合ってる。
食事制限だけで5キロ痩せたけどこれ以上は運動を加えないとキツイ。
筋肉痛が気持ちいいw
ここのスロージョグ奥様に感化されて一時間ジョグしてきたよ。自分的には普通の速度のつもりだったけど6kmしかいかなかった…orz
でも30分で限界だった頃に比べれば上出来！時速7km目指して頑張るー！
でも30分で限界だった頃に比べれば上出来！時速7km目指して頑張るー！
食べるの大好き、運動嫌いだったけど一念発起して食事制限とジョギング始めたら
するする体重落ちて着られなかった服が着られるようになった。
なんで食べてたんだろう、太るだけなのにアホか！と今は思う
食べたいと思わなくなったし運動したくて仕方ない。
でもそういう風に気持ちを持ってくのが難しいんだよね…
もっと早く強い意思を持ててればなあ。
するする体重落ちて着られなかった服が着られるようになった。
なんで食べてたんだろう、太るだけなのにアホか！と今は思う
食べたいと思わなくなったし運動したくて仕方ない。
でもそういう風に気持ちを持ってくのが難しいんだよね…
もっと早く強い意思を持ててればなあ。
海老蔵のブログに出てくるご飯が私の理想。
料理苦手で炭水化物ばかりになるから、海老蔵の栄養考えたおかずのみに
憧れる、あれだけで充分お腹いっぱいになりそうだし。
お手伝いさんほしい。
料理苦手で炭水化物ばかりになるから、海老蔵の栄養考えたおかずのみに
憧れる、あれだけで充分お腹いっぱいになりそうだし。
お手伝いさんほしい。
ここ１ヶ月近くモチ下がりっぱなしだ orz
やらないよりマシなコツコツと小さな運動不足解消すら
続かなくなってきてしまったー体重計に乗れば焦ると
思ってたけど実際は「なんだまだ大丈夫じゃんw」とか
デブ脳まっしぐらなのに睡眠不足や疲労を言い訳にして
ダラダラしまくってる…ラジオ体操すら面倒臭い～
モチ維持や向上って奥様達はどうしてるの？
やらないよりマシなコツコツと小さな運動不足解消すら
続かなくなってきてしまったー体重計に乗れば焦ると
思ってたけど実際は「なんだまだ大丈夫じゃんw」とか
デブ脳まっしぐらなのに睡眠不足や疲労を言い訳にして
ダラダラしまくってる…ラジオ体操すら面倒臭い～
モチ維持や向上って奥様達はどうしてるの？
考えるとめんどくさくて嫌になるから、あえて
考えないようにしてるなー。
ただ淡々と運動するのみ。
例外はなしにして、だるくても5分は最低何かやる。
やり始めると30分くらい続いたりするし。
うちはエアロバイク利用。
考えないようにしてるなー。
ただ淡々と運動するのみ。
例外はなしにして、だるくても5分は最低何かやる。
やり始めると30分くらい続いたりするし。
うちはエアロバイク利用。
>>430
料理作るのは大好きだから作る手間はまったく厭わないんだけど
栄養とカロリーと考えてバランスのいい献立を考えるのが
苦痛。
毎日誰かがこれを作ってとメニュー表だしてくれれば喜んで作るんだがなあ。
料理作るのは大好きだから作る手間はまったく厭わないんだけど
栄養とカロリーと考えてバランスのいい献立を考えるのが
苦痛。
毎日誰かがこれを作ってとメニュー表だしてくれれば喜んで作るんだがなあ。
435 ：可愛い奥様：2013/09/19(木) 07:53:09.03 ID:YPzJ8fBJ0
>>431
私もフルタイム勤務だから毎日の運動が面倒くさくて仕方なかったけど、
朝起きたら、顔洗って、着替えて、朝ごはん支度して…の一連のルーチンのなかに
10分ストレッチとか、同じく夜もお風呂でてお肌の手入れして、髪の毛乾かしたら10分ヨガとか
一連のルーチンに組み込んでしまえば面倒くさいとか考えるコトもなしに黙々と日々こなせるよ。
定着しちゃうまでは面倒かもしれないけど、無理なく、自然に黙々とこなせるようなルーチンが出来上がるまではちょっとアレかもしれないけど…
私もフルタイム勤務だから毎日の運動が面倒くさくて仕方なかったけど、
朝起きたら、顔洗って、着替えて、朝ごはん支度して…の一連のルーチンのなかに
10分ストレッチとか、同じく夜もお風呂でてお肌の手入れして、髪の毛乾かしたら10分ヨガとか
一連のルーチンに組み込んでしまえば面倒くさいとか考えるコトもなしに黙々と日々こなせるよ。
定着しちゃうまでは面倒かもしれないけど、無理なく、自然に黙々とこなせるようなルーチンが出来上がるまではちょっとアレかもしれないけど…
>>435
レスありがとう。
給食の献立表、一応毎日確認してるんだけど個人的には
参考にならないというかしたくないｗ
焼きソバとロールパンとかそういうメニュ結構多いんだよね・・・。
お、参考にしたい！って日も勿論あるんだけどさ。
そういう意味ではタニタの社員食堂メニュとかの方がいいかな。
レスありがとう。
給食の献立表、一応毎日確認してるんだけど個人的には
参考にならないというかしたくないｗ
焼きソバとロールパンとかそういうメニュ結構多いんだよね・・・。
お、参考にしたい！って日も勿論あるんだけどさ。
そういう意味ではタニタの社員食堂メニュとかの方がいいかな。
痩せたいけど塩鮭とごはんｳﾏﾏﾏﾏー！
新米堪能した後に痩せる！あたし頑張る！
新米堪能した後に痩せる！あたし頑張る！
>>431
一番手っ取り早いのは新しいウォーキング用の靴を買うとか
ジム用のウェア買うとかだけど、やっぱ個人的には日々、毎朝
体重計に乗るというのが一番の脅しであり喝になる。
頑張れば減ってるしサボれば増えてる。何という分かりやすい客観的事実ｗ
体重を折れ線グラフで記録するといいよ。現実は惨いよｗ
>>437
ローティーンにはいいんだよそれで。炭水化物山盛りで。
今の私達がやるのは自殺行為よ…
一番手っ取り早いのは新しいウォーキング用の靴を買うとか
ジム用のウェア買うとかだけど、やっぱ個人的には日々、毎朝
体重計に乗るというのが一番の脅しであり喝になる。
頑張れば減ってるしサボれば増えてる。何という分かりやすい客観的事実ｗ
体重を折れ線グラフで記録するといいよ。現実は惨いよｗ
>>437
ローティーンにはいいんだよそれで。炭水化物山盛りで。
今の私達がやるのは自殺行為よ…
もう5が月位停滞期だ。
せめて1㎏位痩せればモチベーションも上がるんだけど、
こんなに頑張って食べないでいるのになんでだろう。
せめて1㎏位痩せればモチベーションも上がるんだけど、
こんなに頑張って食べないでいるのになんでだろう。
時間もできてきたんでスロジョグ30分やってみたら、体のなまりっぷりに愕然orz
ついでに横っ腹も痛くなっちゃって、続けて走れなかった。
ペースが速すぎたのかな、明日はもう少しゆっくりやってみる。
ついでに横っ腹も痛くなっちゃって、続けて走れなかった。
ペースが速すぎたのかな、明日はもう少しゆっくりやってみる。
遺伝子検査で「油物ダメ炭水化物おk」と出て半信半疑だったけど、
ホントに炭水化物沢山摂っても体重増えないﾜﾛﾀw
逆に油物で増える………ってことでダイエットしやすくなったけど、
筋肉増やすのが課題だ。増えにくい体質なんだと。
タンパク質せっせと摂らにゃ。
ホントに炭水化物沢山摂っても体重増えないﾜﾛﾀw
逆に油物で増える………ってことでダイエットしやすくなったけど、
筋肉増やすのが課題だ。増えにくい体質なんだと。
タンパク質せっせと摂らにゃ。
>>440
あまり食べないと体が危機感を覚えて、脂肪を溜め込む飢餓モードになって、体重が減らないって聞いたことがあるよ
あまり食べないと体が危機感を覚えて、脂肪を溜め込む飢餓モードになって、体重が減らないって聞いたことがあるよ
週に一度は普通に食べるといいって言うね
食べるの勇気いるけど…
食べるの勇気いるけど…
>436
しばらく自分もそんな感じで筋トレ（おもに体幹トレ）を入れてたんだけど
家族の入院騒ぎで辞めてしまってから、何にもしてない。
その間、食生活改善でそこそこ成果がでてたので焦りもなし。
でも、運動やめて半年たつので、復活させなきゃな。
標準体重からのダイエットって一度やめると再開するモチベーションがなかなか出ない。
しばらく自分もそんな感じで筋トレ（おもに体幹トレ）を入れてたんだけど
家族の入院騒ぎで辞めてしまってから、何にもしてない。
その間、食生活改善でそこそこ成果がでてたので焦りもなし。
でも、運動やめて半年たつので、復活させなきゃな。
標準体重からのダイエットって一度やめると再開するモチベーションがなかなか出ない。
巨なので食事制限だけでも痩せそうなものなのに
減らないってことは、食べすぎなんでしょうか
あすけんではカロリーが少ないけど、体重を減らすためには
このくらいでいいかもしれませんね、と言われてます
減らないってことは、食べすぎなんでしょうか
あすけんではカロリーが少ないけど、体重を減らすためには
このくらいでいいかもしれませんね、と言われてます
>>448
自分も巨なんだけど、やっぱりカロリー制限始めてから1カ月くらいは減らなかったよ～
1カ月過ぎたあたりからするするっと落ちていった。理由は不明だけど
ダイエット→リバウンドの繰り返しで痩せにくくなってたのかなとか思った
こういう例もあるって事でめげずに頑張れ～
自分も巨なんだけど、やっぱりカロリー制限始めてから1カ月くらいは減らなかったよ～
1カ月過ぎたあたりからするするっと落ちていった。理由は不明だけど
ダイエット→リバウンドの繰り返しで痩せにくくなってたのかなとか思った
こういう例もあるって事でめげずに頑張れ～
ジョギング始めたけど30秒も走れないという書込みをしてから1ヶ月。
5キロ走れるようになりました！
体重はあまり変わってないけど（-2kg）、体脂肪率は4%落ち
腕と脚と背中がかなり引き締まりました（お腹はへっこまない）
段々痩せる事より「早く走る」「長く走る」に目標が変わってきて
体重計に乗らなくなる始末。次は1時間10キロ目指してます。
5キロ走れるようになりました！
体重はあまり変わってないけど（-2kg）、体脂肪率は4%落ち
腕と脚と背中がかなり引き締まりました（お腹はへっこまない）
段々痩せる事より「早く走る」「長く走る」に目標が変わってきて
体重計に乗らなくなる始末。次は1時間10キロ目指してます。
>>450
あ、似てる、私もそんな感じです。
３０秒も走れない、ってことはなかった（１キロぐらい走れたｗ）けど
一か月後に５キロってことや、今は「走る」こと自体に
関心が移ってきた点が似てる。
次は、時間は関係なくとにかく「１０キロ走る」のが目標。
あ、似てる、私もそんな感じです。
３０秒も走れない、ってことはなかった（１キロぐらい走れたｗ）けど
一か月後に５キロってことや、今は「走る」こと自体に
関心が移ってきた点が似てる。
次は、時間は関係なくとにかく「１０キロ走る」のが目標。
走る奥様スゲー
私はここにきて急にチラシ寿司を腹いっぱい食べたくなってしまったorz
桶ごと食べたいなぁ･･･
私はここにきて急にチラシ寿司を腹いっぱい食べたくなってしまったorz
桶ごと食べたいなぁ･･･
ここで遺伝子検査の話読んでDHCのキット買ったけど面倒でやらないまま3ヶ月経過してしまった。
朝体温測るの忘れちゃうんだわ。
その間あれこれやってて5キロ減らしたけど減らなくなってきたから検査してみようかな
朝体温測るの忘れちゃうんだわ。
その間あれこれやってて5キロ減らしたけど減らなくなってきたから検査してみようかな
>>454
そうそう、ランナーの無駄肉のない体を目指して！
そうそう、ランナーの無駄肉のない体を目指して！
別に誰かと競ってるんじゃないんだし、マイペースで走れればいいんでね？
走って苦しくなったらトコトコ小走りでもいいし、歩いてもいいし。
高い目標を掲げすぎるから挫折しちゃうんだよ。
大事なのは中身じゃなくて継続だよ。とダイエット6年目にして思う。
走って苦しくなったらトコトコ小走りでもいいし、歩いてもいいし。
高い目標を掲げすぎるから挫折しちゃうんだよ。
大事なのは中身じゃなくて継続だよ。とダイエット6年目にして思う。
>>454
>>455
ランニングおたくの世界へようこそ♪
私もダイエット目的ではじめたランニングにだんだんハマった口。
走るのが習慣づいたら、食事制限は無理にしなくても維持できるのが嬉しい。
ランニングサークルとか、アプリを使ってネット上で励ましあう仲間ができたら
そのうちフルマラソンが目標になって、それから全国あちこちのマラソン大会にエントリーするようになって、
更にそこから100ｋｍ以上のウルトラマラソン、山道を走るトレイルランへとエスカレートしていく人々を垣間見るよｗ
ただ身体を作る前に急に走りこみすぎると
膝や足首を痛めがちだから、違和感感じたら無理しないでね
>>455
ランニングおたくの世界へようこそ♪
私もダイエット目的ではじめたランニングにだんだんハマった口。
走るのが習慣づいたら、食事制限は無理にしなくても維持できるのが嬉しい。
ランニングサークルとか、アプリを使ってネット上で励ましあう仲間ができたら
そのうちフルマラソンが目標になって、それから全国あちこちのマラソン大会にエントリーするようになって、
更にそこから100ｋｍ以上のウルトラマラソン、山道を走るトレイルランへとエスカレートしていく人々を垣間見るよｗ
ただ身体を作る前に急に走りこみすぎると
膝や足首を痛めがちだから、違和感感じたら無理しないでね
私もランニング始めて、一キロも走れなかったのに五キロ走れるようになったよ。
九月に入ってから毎日走って、体脂肪率は30から26まで落ちた。
全体的に痩せたけど足の太さがあまり変化ないかな…
10キロ走れるようになりたい。
九月に入ってから毎日走って、体脂肪率は30から26まで落ちた。
全体的に痩せたけど足の太さがあまり変化ないかな…
10キロ走れるようになりたい。
小走りでも5分も走れないよ。辛いし退屈だし。
ちんたら散歩なら2時間でも平気だけど。
痩せないよね、でもいいんだ、楽しいから。
ちんたら散歩なら2時間でも平気だけど。
痩せないよね、でもいいんだ、楽しいから。
タニタの5,000円くらいの体重計で
体脂肪とか筋肉量が量れるのが広告に載ってたんだけど
この値段で本当にそこまで量れるのかな？
体脂肪とか筋肉量が量れるのが広告に載ってたんだけど
この値段で本当にそこまで量れるのかな？
ランニングの靴はやはり専門のを買わないと駄目かな。
463 ：可愛い奥様：2013/09/19(木) 17:27:34.40 ID:fdeYbd62i
みんな距離はどうやって換算してるの？
Googlemapとか使って距離調べるのかな？
この流れでランニングに興味出てきた。
Googlemapとか使って距離調べるのかな？
この流れでランニングに興味出てきた。
靴が一番大事ですよ。同じサイズでも横幅の違いもあるし。
ちゃんとしたスポーツ店で測ってもらうといいですよ。
ちゃんとしたスポーツ店で測ってもらうといいですよ。
今朝は６時前に起きてマシンウォーキング時速5.6～4.6ｋ傾斜角度少し付けて1時間やりました。
疲れて来ても足を止めずスピードと傾斜角度の調整のみで何とか載り切れました。
一応表示では320kカロリー消費したことになっていました。
週末は100分連続目指す。
股関節が悪いので早歩きは出来るけどジョギングは怖くて出来ません。
ジョギング出来る体になりたい！
疲れて来ても足を止めずスピードと傾斜角度の調整のみで何とか載り切れました。
一応表示では320kカロリー消費したことになっていました。
週末は100分連続目指す。
股関節が悪いので早歩きは出来るけどジョギングは怖くて出来ません。
ジョギング出来る体になりたい！
>>463
mapionのキョリ測はカロリーも出ておもしろいよ
mapionのキョリ測はカロリーも出ておもしろいよ
>>442
要するに総カロリーです。
炭水化物でも、スパゲティなんか蛋白質が多いですよ。
（ただし、スパゲティを油でギトギト調理したら当然すごいカロリーになります）
もっともアミノ酸などの関係で、動物性タンパク質は必須だそうです。
要するに総カロリーです。
炭水化物でも、スパゲティなんか蛋白質が多いですよ。
（ただし、スパゲティを油でギトギト調理したら当然すごいカロリーになります）
もっともアミノ酸などの関係で、動物性タンパク質は必須だそうです。
471 ：可愛い奥様：2013/09/19(木) 19:38:39.37 ID:fdeYbd62i
>>457
かなりオタクに片足つっこんでますw
ランニング雑誌とか読んでみたり、本を買いあさったり、
頻発にスポーツショップにランニンググッズ探しにいったりw
かなり散財してるので続けられるように頑張ります。
私は距離の計測にiPhoneのランタスティックってソフト使ってます。
消費カロリー、距離、ペースをリアルタイムで教えてくれるので便利です。
かなりオタクに片足つっこんでますw
ランニング雑誌とか読んでみたり、本を買いあさったり、
頻発にスポーツショップにランニンググッズ探しにいったりw
かなり散財してるので続けられるように頑張ります。
私は距離の計測にiPhoneのランタスティックってソフト使ってます。
消費カロリー、距離、ペースをリアルタイムで教えてくれるので便利です。
>>468
そのままウォーキングを続けてたら筋肉が強くなってスロージョギングなんかができるようになってくると思いますよ
スロージョギングだと関節にあまり負担をかけずにカロリーをウォーキングした時よりも消費してくれます
そのままウォーキングを続けてたら筋肉が強くなってスロージョギングなんかができるようになってくると思いますよ
スロージョギングだと関節にあまり負担をかけずにカロリーをウォーキングした時よりも消費してくれます
>>460
ａｍａｚｏｎで同じような商品探してレビューを読んでみたらどうかな？
ａｍａｚｏｎで同じような商品探してレビューを読んでみたらどうかな？
ジョギング始めて一ヶ月
脱ぐとき真空状態みたいになって張り付いて大変だった長靴をすんなり脱げるようになった
脱ぐとき真空状態みたいになって張り付いて大変だった長靴をすんなり脱げるようになった
478 ：可愛い奥様：2013/09/20(金) 12:55:01.87 ID:7pI+hT/o0
とうとう筋肉率が３９％になったけど
体重もサイズも変わらないんですが、
食べすぎなのかな？
筋肉量を減らして細くなりたいよ！
体重もサイズも変わらないんですが、
食べすぎなのかな？
筋肉量を減らして細くなりたいよ！
158㎝56kg体脂肪30%
過去にウォーキングスロージョグと間食断ちで
3か月～半年で3～5kg落とすダイエットを2回繰り返して
今回3回目を始めて2週間
今回はスロージョグに行く前にスクワット20回してから行くようにした
熱を出して途中1週間休んだけど生理前にも関わらず１kg落ちた
やっぱりウォーキングよりスローでもジョグの方が消費するもんだね
過去にウォーキングスロージョグと間食断ちで
3か月～半年で3～5kg落とすダイエットを2回繰り返して
今回3回目を始めて2週間
今回はスロージョグに行く前にスクワット20回してから行くようにした
熱を出して途中1週間休んだけど生理前にも関わらず１kg落ちた
やっぱりウォーキングよりスローでもジョグの方が消費するもんだね
こないだ旅行に行って、でっかい釜があって
背伸びして覗いてる所を後ろから撮った写真を見たら
まーふくらはぎの立派な事立派な事…
いや太くはないよ、走ってるおかげでね。
でも発達しすぎてムキッとモリッとなってんの。いいのかこれorz
背伸びして覗いてる所を後ろから撮った写真を見たら
まーふくらはぎの立派な事立派な事…
いや太くはないよ、走ってるおかげでね。
でも発達しすぎてムキッとモリッとなってんの。いいのかこれorz
みなさんの走ってる時間帯は、やはり朝？
仕事終わって、夕飯作って食べて…ってなると20～21時
になってしまって、お腹落ち着く頃にはもう眠くて
走る気になれないんだよね…。
仕事終わって、夕飯作って食べて…ってなると20～21時
になってしまって、お腹落ち着く頃にはもう眠くて
走る気になれないんだよね…。
>>480
それは嫌だ
それは嫌だ
>>480
ｶｸｲｲ!!（・∀・）
ｶｸｲｲ!!（・∀・）
>>480
その筋肉は落ちにくいですぞ。
その筋肉は落ちにくいですぞ。
485 ：可愛い奥様：2013/09/20(金) 14:34:32.62 ID:7pI+hT/o0
>>480
私も子持ちししゃもみたいな足が長年の悩みだった
そんな私の場合だと、体脂肪が20％を切った頃から筋肉があってもほっそりとした足になっていったので
当たり前だけど全体が痩せれば足だって細くなっていくだけの話なんだな～と思いました
私も子持ちししゃもみたいな足が長年の悩みだった
そんな私の場合だと、体脂肪が20％を切った頃から筋肉があってもほっそりとした足になっていったので
当たり前だけど全体が痩せれば足だって細くなっていくだけの話なんだな～と思いました
競女っていうマンガ見たら尻八の字って
尻文字で∞を書くっていうのがあって
試してみたら太もも裏が痛い
ヒップアップに効果あるかなぁ
オチョダイエットもワインオープナーも
なんとなく続けてるけど効果が分からず
尻文字で∞を書くっていうのがあって
試してみたら太もも裏が痛い
ヒップアップに効果あるかなぁ
オチョダイエットもワインオープナーも
なんとなく続けてるけど効果が分からず
>>485
持って生まれた体型があるみたい。
学生時代にトレーニングをしたが、私は膝から下、肘から先が太くならない。
腿と二の腕は太くなった。私の母が同じ体型。
（先輩の男性は逆のタイプだった。）
会社の後輩は、中学時代に卓球をやっていて、痩せていた時はよいが、
高校に入って少し太ったら膝から下が異常に太くなったとか。
会社時代はスキーに夢中だったが、いったん太くなった膝下は戻らないと言っていた。
持って生まれた体型があるみたい。
学生時代にトレーニングをしたが、私は膝から下、肘から先が太くならない。
腿と二の腕は太くなった。私の母が同じ体型。
（先輩の男性は逆のタイプだった。）
会社の後輩は、中学時代に卓球をやっていて、痩せていた時はよいが、
高校に入って少し太ったら膝から下が異常に太くなったとか。
会社時代はスキーに夢中だったが、いったん太くなった膝下は戻らないと言っていた。
>>481
紫外線アレルギーなので夜走ってるよ
大体6時ごろ帰宅して7時から夕食
片付けと休憩して8：30～9：00に家を出てる
ほんとは空腹時の方がいいんだろうけど
その時間帯しか出れないんだよね
早く就寝する人にはきつい時間なのかな
紫外線アレルギーなので夜走ってるよ
大体6時ごろ帰宅して7時から夕食
片付けと休憩して8：30～9：00に家を出てる
ほんとは空腹時の方がいいんだろうけど
その時間帯しか出れないんだよね
早く就寝する人にはきつい時間なのかな
＠40代 160cm/48kg体脂肪率20％
半年で8kgの減量をしたのですが、最初の一ヶ月で5kgおとした為か、
あまった皮が、見っとも無い状態です。何年かは掛かっても、なくなるので
しょうか？年齢のこともあり、このままだったらと不安です。
吸収？代謝？を、促進させる術があれば教えて下さい。
ダイエットはまだ継続中です。
半年で8kgの減量をしたのですが、最初の一ヶ月で5kgおとした為か、
あまった皮が、見っとも無い状態です。何年かは掛かっても、なくなるので
しょうか？年齢のこともあり、このままだったらと不安です。
吸収？代謝？を、促進させる術があれば教えて下さい。
ダイエットはまだ継続中です。
491 ：可愛い奥様：2013/09/20(金) 15:27:28.46 ID:7pI+hT/o0
9kgのコーギーだっこしながらワインオープナーやってるよ
約1ヶ月でウエスト3.5cm減ったよー
約1ヶ月でウエスト3.5cm減ったよー
493 ：可愛い奥様：2013/09/20(金) 15:39:37.37 ID:7pI+hT/o0
494 ：可愛い奥様：2013/09/20(金) 16:38:12.68 ID:IInuXOHP0
走ったり歩いたり運動は朝が良いよ。
古い言い伝えだけど、夜露は体に良くない。
古い言い伝えだけど、夜露は体に良くない。
496 ：可愛い奥様：2013/09/20(金) 17:40:27.70 ID:7pI+hT/o0
46です、うわっｗ
499 ：可愛い奥様：2013/09/20(金) 18:19:51.61 ID:7pI+hT/o0
ワインオープナー数回やったら背中つりそうだ・・・
>>492 コーギーって重いですよね。
私もうちのコーギー抱っこしてやろうかしら…
私もうちのコーギー抱っこしてやろうかしら…
502 ：可愛い奥様：2013/09/20(金) 20:41:33.06 ID:aRgz1Ksc0
159センチ、48キロ、体脂肪率18％。
二年間で12キロ落としました。
スローなジョギングを毎日30分から1時間。あとビリー。
でも私も下腹部に皮が溜まってて気になるorz
高須クリニックにかけこんでしまいそうだ…。
二年間で12キロ落としました。
スローなジョギングを毎日30分から1時間。あとビリー。
でも私も下腹部に皮が溜まってて気になるorz
高須クリニックにかけこんでしまいそうだ…。
ワインオープナー、キツくない代わりに効果も出ないよ…
>>492
うちには9kgのシェルティが！
しかし抱っこしてワインオープナーするにはまだこの時期暑すぎる！
今日近所のスポクラに入会してきた。
ボロくて狭いくせに月会費はたいして安くもないせいか空いていた。
そしてジーチャンばーちゃんばかり。
ロッカーも汗臭くてウヘェだったけど、5分で行けるのが魅力なので数ヶ月は頑張ってみる
うちには9kgのシェルティが！
しかし抱っこしてワインオープナーするにはまだこの時期暑すぎる！
今日近所のスポクラに入会してきた。
ボロくて狭いくせに月会費はたいして安くもないせいか空いていた。
そしてジーチャンばーちゃんばかり。
ロッカーも汗臭くてウヘェだったけど、5分で行けるのが魅力なので数ヶ月は頑張ってみる
うちには9kgの娘がいる！
抱っこして散歩しようかしら
ちょっと前にふくらはぎの話題が出てたけど、
私ももう体重では十分落としきった感じあるのに
ふくらはぎだけ立派で立派でどうしたらいいのか…
やっぱりもっと痩せないとダメなんでしょうか。
160cm44kgでふくらはぎ34cm
ちなみに1.5cmしか細くなってない
ウエスト59cm（??16cm）太もも44cm（??13cm）なのに
抱っこして散歩しようかしら
ちょっと前にふくらはぎの話題が出てたけど、
私ももう体重では十分落としきった感じあるのに
ふくらはぎだけ立派で立派でどうしたらいいのか…
やっぱりもっと痩せないとダメなんでしょうか。
160cm44kgでふくらはぎ34cm
ちなみに1.5cmしか細くなってない
ウエスト59cm（??16cm）太もも44cm（??13cm）なのに
>>502
二年かけても皮って余るんだなぁ。怖い
502さんの数値、私の理想そのものだわ。すごい。
私はまだスロージョギング始めて三ヶ月だけど、
計算上一年続けたら理想の数値に行く！と考えてひたすら走ってます
二年かけても皮って余るんだなぁ。怖い
502さんの数値、私の理想そのものだわ。すごい。
私はまだスロージョギング始めて三ヶ月だけど、
計算上一年続けたら理想の数値に行く！と考えてひたすら走ってます
ストレスがすごくて食べれなかった時はすごく痩せてた、でも周りからは
すごく綺麗って言われてたな、複雑な気持ちだったがｗ
でも今はプチストレスばかりなので食べて発散してるので痩せないな。
すごく綺麗って言われてたな、複雑な気持ちだったがｗ
でも今はプチストレスばかりなので食べて発散してるので痩せないな。
>>506
歩き方が悪いと変に筋肉ついて脚が太くなるらしいよ
まっすぐ美脚。立って座って歩くだけの本とか参考になるかも
内容は薄いから購入はオススメしないけど。
そういう歩き方の基本とか一回見直してみるといいかも。
歩き方が悪いと変に筋肉ついて脚が太くなるらしいよ
まっすぐ美脚。立って座って歩くだけの本とか参考になるかも
内容は薄いから購入はオススメしないけど。
そういう歩き方の基本とか一回見直してみるといいかも。
夜の炭水化物抜きダイエットしてるけど、
昔だったらどんどん減っていったところが
今はむしろ増えてることもあって愕然としてる。
それも定位置体重をオーバーした状態で。
運動もしてるのに、これは一体どうしたことか。
昔だったらどんどん減っていったところが
今はむしろ増えてることもあって愕然としてる。
それも定位置体重をオーバーした状態で。
運動もしてるのに、これは一体どうしたことか。
私も脚が絶望的に太いんだけど、エステ行くとゴリゴリマッサージしてくれて
やった後はすっきり細くなってたりするじゃない？
脚マッサージはさするだけでいいとかよく本に書いてあったんで忠実に守ってたんだけど、
うちでももう痛いぐらいにゴリゴリ地道にやってみたら3日で見た目分かるくらいに細くなった。
足の甲とか足首周り激痛だったけど効いたわ。
浮腫んでるだけだから絶対細くなりますよって教えてくれたエステのお姉さんありがとう。
通わないけどね。
やった後はすっきり細くなってたりするじゃない？
脚マッサージはさするだけでいいとかよく本に書いてあったんで忠実に守ってたんだけど、
うちでももう痛いぐらいにゴリゴリ地道にやってみたら3日で見た目分かるくらいに細くなった。
足の甲とか足首周り激痛だったけど効いたわ。
浮腫んでるだけだから絶対細くなりますよって教えてくれたエステのお姉さんありがとう。
通わないけどね。
私も頑張って体脂肪率19％、BMI18.7まで落としたんだけど
どうしようもなく下半身デブ…。
夜寝るときに着圧レギンス履いたり、下半身系強化エクサやったりしてるけど効果はあるんだかないんだかだし
騙されたつもりでゴリゴリ地道にやってみようかな？
ちなみに>>513奥はどんなふうにゴリゴリやってます？器具とかつかうのかしら？
どうしようもなく下半身デブ…。
夜寝るときに着圧レギンス履いたり、下半身系強化エクサやったりしてるけど効果はあるんだかないんだかだし
騙されたつもりでゴリゴリ地道にやってみようかな？
ちなみに>>513奥はどんなふうにゴリゴリやってます？器具とかつかうのかしら？
513さんじゃありませんが、私も毎日膝から下をオイルマッサージしてる。
コキッ、ゴリッとするこつはスパで体で覚えたw
お風呂の中でももんでいます。
コキッ、ゴリッとするこつはスパで体で覚えたw
お風呂の中でももんでいます。
>>514
基本手でゴリゴリです。
指の関節でぐいぐいやるとめちゃ効くよ。
細かいところはかっさ使ったり。
マッサージローラーは全然入ってくる感じがないんだよね。
エステでやってもらったパワーツリーがよかったんで、マッサージ棒も注文中。
いわゆるめん棒マッサージじゃんて感じなんだけど、さっさと試せばよかったわ。
基本手でゴリゴリです。
指の関節でぐいぐいやるとめちゃ効くよ。
細かいところはかっさ使ったり。
マッサージローラーは全然入ってくる感じがないんだよね。
エステでやってもらったパワーツリーがよかったんで、マッサージ棒も注文中。
いわゆるめん棒マッサージじゃんて感じなんだけど、さっさと試せばよかったわ。
>>506
ほぼ一緒の体型よ奥様
元々全体は痩せだから何もしなくてもその状態だけど、何やってもふくらはぎだけ太い
中学で陸上、高校でチャリ通学してたせいもあるとは思うが
私の父親も、まだ幼児の息子もそういう体型なんで遺伝が一番大きいと思う
でも、歩きや自転車で、膝下の力（速筋）じゃなくて腰～腿の力（遅筋）で進むようにして遅筋を鍛えると、
少しは膝下がホッソリする。と聞いて、先月から実践しはじめたよ
歩くときはモデルウォークぽく腰から歩く。恥ずかしいから大げさにはやらないけどｗ
それとエアロバイク1日1時間やってます。まだ効果は目に見えてないけど、しばらくがんばってみる
ほぼ一緒の体型よ奥様
元々全体は痩せだから何もしなくてもその状態だけど、何やってもふくらはぎだけ太い
中学で陸上、高校でチャリ通学してたせいもあるとは思うが
私の父親も、まだ幼児の息子もそういう体型なんで遺伝が一番大きいと思う
でも、歩きや自転車で、膝下の力（速筋）じゃなくて腰～腿の力（遅筋）で進むようにして遅筋を鍛えると、
少しは膝下がホッソリする。と聞いて、先月から実践しはじめたよ
歩くときはモデルウォークぽく腰から歩く。恥ずかしいから大げさにはやらないけどｗ
それとエアロバイク1日1時間やってます。まだ効果は目に見えてないけど、しばらくがんばってみる
リバウンドしそう
維持3年目だけど最近食べたい気持ちが我慢できない
デブ脳が全然抜けなくていつも我慢してるから、
普通に食べたらどこまでリバウンドするのか分からなくて怖い
MAX体重の頃みたいにはもう食べないとは思うけど
みるみる太くなってきたウエスト触ると不安すぎる
維持3年目だけど最近食べたい気持ちが我慢できない
デブ脳が全然抜けなくていつも我慢してるから、
普通に食べたらどこまでリバウンドするのか分からなくて怖い
MAX体重の頃みたいにはもう食べないとは思うけど
みるみる太くなってきたウエスト触ると不安すぎる
>>511
勤務先で新人教育押し付けられたうちの姉は
毎日ボーッとした顔で菓子パンと油ものばかり入った袋を両手にぶら下げて帰ってきて
半年で43kgから70kgになった。
本当に苛酷な状況でも太る人は太ると思う
勤務先で新人教育押し付けられたうちの姉は
毎日ボーッとした顔で菓子パンと油ものばかり入った袋を両手にぶら下げて帰ってきて
半年で43kgから70kgになった。
本当に苛酷な状況でも太る人は太ると思う
523 ：可愛い奥様：2013/09/21(土) 12:57:57.49 ID:npwn4dub0
幸せだろうが過酷だろうが
それだけ食べたら太るでしょｗ
それだけ食べたら太るでしょｗ
痩せ方ってあるのかな
私はこのスレ見はじめて
一年半くらいで19kg程落としたんだけど
特に皮とかは余ってないや
私はこのスレ見はじめて
一年半くらいで19kg程落としたんだけど
特に皮とかは余ってないや
>>520
それ、コアストレッチウォーキングって奴かな。
ちょっと前に、講習会で習ったｗ
……習ったけど、その直後にケガをしたり暑かったりでずっと歩いてなかったから久しぶりに歩いたら
継続は力なりっていうけど、たとえ週１でも続けて歩いてた頃にはヘでもなかった距離が今日は歩けなかったよ…
エアロバイクとかは続けていたけど、やっぱり使う筋肉が違うんだろうね…
気候もよくなってきたし、またウォーキング再開しよう。
あ、あとケガをしたときに整形の先生に言われたんだけど
足を痛めやすい人は靴の中敷きのいい奴を使うと良いって。
私も専門店の店員に見立ててもらって買った中敷き使ったら
ちょっと運動しただけで怪しくなってくる左足首の疲労が全然違った！
コレはマジでおすすめ
それ、コアストレッチウォーキングって奴かな。
ちょっと前に、講習会で習ったｗ
……習ったけど、その直後にケガをしたり暑かったりでずっと歩いてなかったから久しぶりに歩いたら
継続は力なりっていうけど、たとえ週１でも続けて歩いてた頃にはヘでもなかった距離が今日は歩けなかったよ…
エアロバイクとかは続けていたけど、やっぱり使う筋肉が違うんだろうね…
気候もよくなってきたし、またウォーキング再開しよう。
あ、あとケガをしたときに整形の先生に言われたんだけど
足を痛めやすい人は靴の中敷きのいい奴を使うと良いって。
私も専門店の店員に見立ててもらって買った中敷き使ったら
ちょっと運動しただけで怪しくなってくる左足首の疲労が全然違った！
コレはマジでおすすめ
527 ：可愛い奥様：2013/09/21(土) 15:59:04.79 ID:npwn4dub0
>>525
１９キロ！すごい。
今日はちょっと好きな物がっちり食べて気分一新しようと思って下記の物を食べました、
ギネス１本に、鮑１個にんにくバター焼き、とうもろこし１本半、生地無し手作りピザ(チーズ30g、トマチ３個、あさりの水煮缶１個)以上であります
今の時間で食べ終えて休んだら歩きます。
１９キロ！すごい。
今日はちょっと好きな物がっちり食べて気分一新しようと思って下記の物を食べました、
ギネス１本に、鮑１個にんにくバター焼き、とうもろこし１本半、生地無し手作りピザ(チーズ30g、トマチ３個、あさりの水煮缶１個)以上であります
今の時間で食べ終えて休んだら歩きます。
ちょっと酔いましてトマチになってますが勿論トマトです。
皮が余ってない奥様はきっとお若いのでは。
私も４０代で１６キロを１年半かけて痩せたけど、腹と尻に皮あまりまくりｗ
でも好きな洋服をサイズ気にせず買える幸せの方が勝るわ。
私も４０代で１６キロを１年半かけて痩せたけど、腹と尻に皮あまりまくりｗ
でも好きな洋服をサイズ気にせず買える幸せの方が勝るわ。
16キロは凄いですね！
さぞかし別人に・・・！
私は３ヶ月で6キロ痩せ、何時も小林綾子に似てるって言われていたのが
最近、井川遥に似てるってよく言われるので幸せ～。
痩せて良かった！
さぞかし別人に・・・！
私は３ヶ月で6キロ痩せ、何時も小林綾子に似てるって言われていたのが
最近、井川遥に似てるってよく言われるので幸せ～。
痩せて良かった！
おお、いいね！
私は天丼かあさんに似てるって言われてたのが、12kgやせたら夏川結衣に似てるって言われるようになったよ。
私は天丼かあさんに似てるって言われてたのが、12kgやせたら夏川結衣に似てるって言われるようになったよ。
確かめようがないし似てるシリーズはもういいですｗ
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/09/19(木) 05:09:12.45 ID:m0z/biU+
店員「おふとりさまご案内で～す」
店員「おふとりさまご案内で～す」
痩せて井川遥なんて羨ましいです。私は痩せたらヨン様に似てると言われるようになりオバサマ方に無駄にモテるようになりました。
昨日10キロ歩いたから、気が緩んで昨日今日とアイス食べて今日はお団子も食べてしまった。
週末は忙しくて歩いてないけど、明日は歩こうかな・・・
週末は忙しくて歩いてないけど、明日は歩こうかな・・・
ふくらはぎが立派と書いたものですが、
歩き方とかゴリゴリマッサージとか教えて下さった奥様ありがとう
歩き方の本買ってみます
マッサージはなぞるようにしかしたことなかったから
力入れてやってみる！
ワンピース似合う脚になりたいわあ
歩き方とかゴリゴリマッサージとか教えて下さった奥様ありがとう
歩き方の本買ってみます
マッサージはなぞるようにしかしたことなかったから
力入れてやってみる！
ワンピース似合う脚になりたいわあ
wiifitU欲しいけどどうしようかな
今wiifit持ってる人は、メーターを買うだけでソフトはずっと無料らしい
wiifit持ってないから悩む
今wiifit持ってる人は、メーターを買うだけでソフトはずっと無料らしい
wiifit持ってないから悩む
私もふくらはぎが超たくましい
フルタイムで座り仕事なので、帰りになると足がパンパンになって
家では正座するのも厳しいくらい
そんなにむくむのってこの世で私くらいじゃないかと思う
ゴリゴリマッサージって、とにかく足をゴリゴリすればいいのかな
試してみます
フルタイムで座り仕事なので、帰りになると足がパンパンになって
家では正座するのも厳しいくらい
そんなにむくむのってこの世で私くらいじゃないかと思う
ゴリゴリマッサージって、とにかく足をゴリゴリすればいいのかな
試してみます
>>539
すごくいいこと聞いた絶対買うわこれ
すごくいいこと聞いた絶対買うわこれ
>>539
WiiFit持ってないならバランスボードも必要じゃない？
私は現在FitPlusを使ってるけど
このお試しはWiiFitUを持っているのが前提だし
そこから揃えるなら結局は安い買い物じゃなくなるなと迷ってるｗ
WiiFit持ってないならバランスボードも必要じゃない？
私は現在FitPlusを使ってるけど
このお試しはWiiFitUを持っているのが前提だし
そこから揃えるなら結局は安い買い物じゃなくなるなと迷ってるｗ
＞このお試しはWiiFitUを持っているのが前提だし
多分わかってて書き間違えちゃっただけだと思うんだけど
「wiifit と wiiU を持ってるのが前提」 だよね?
で、すでにwiifitをやってても、wiiU本体がいまのとこ最低で2万5千円はするのよね
家はwiiｆｉｔですごく元が取れたと思ってるのでＵも買う予定、でも高いよねぇ
それにしてもフィットメーターはかなりすごそうでwktkですわ
高低差の移動（階段の上り下りとかふくめ）による消費も計算してくれるって
http://www.youtube.com/watch?v=Tr_JGgYoTxE
多分わかってて書き間違えちゃっただけだと思うんだけど
「wiifit と wiiU を持ってるのが前提」 だよね?
で、すでにwiifitをやってても、wiiU本体がいまのとこ最低で2万5千円はするのよね
家はwiiｆｉｔですごく元が取れたと思ってるのでＵも買う予定、でも高いよねぇ
それにしてもフィットメーターはかなりすごそうでwktkですわ
高低差の移動（階段の上り下りとかふくめ）による消費も計算してくれるって
http://www.youtube.com/watch?v=Tr_JGgYoTxE
要注意なのは、25000円のベーシックだとダウンロード版が重すぎて外付けHDDを追加しないと無理っぽい
プレミアムセットをもう買っていて、しかもWiiFit持ちボード持ちの人は、一番新しい投資なく新しいfitUができる
ベーシックでボードも持ってない組は、ダウンロード版は諦めて2月まで待って10000円のパッケージセットを購入するのが
無難かなーでもパッケージ版は入れ替えが面倒だから中古でバランスボードを買って、外付けHDDをつけるか悩んでる
楽しそうだしやってみたい。グラフ化もモチベになるかなーと
プレミアムセットをもう買っていて、しかもWiiFit持ちボード持ちの人は、一番新しい投資なく新しいfitUができる
ベーシックでボードも持ってない組は、ダウンロード版は諦めて2月まで待って10000円のパッケージセットを購入するのが
無難かなーでもパッケージ版は入れ替えが面倒だから中古でバランスボードを買って、外付けHDDをつけるか悩んでる
楽しそうだしやってみたい。グラフ化もモチベになるかなーと
>>521
私は「リバウンド」というマイナスな言葉が頭をよぎると
「スリムなボディキープ！」「スレンダーなわ・た・し！」と
慌てて言い換える（思い直す？）ようにしていますｗ
バカみたいだけど、「リバウンドしちゃう」「リバウンドしそう」と
思ってると、どんどんそっちに向かってしまいそうだから。
アホくさくなるかもしれないけど、お試しあれ。
私は「リバウンド」というマイナスな言葉が頭をよぎると
「スリムなボディキープ！」「スレンダーなわ・た・し！」と
慌てて言い換える（思い直す？）ようにしていますｗ
バカみたいだけど、「リバウンドしちゃう」「リバウンドしそう」と
思ってると、どんどんそっちに向かってしまいそうだから。
アホくさくなるかもしれないけど、お試しあれ。
連投ごめんね。
先日太り始めの頃の自分の写真を見つけて
（MAX太ってる時のは処分してしまった）
「何でこの時点で手を打たなかったんだろう」と思った。
で、なぜ自分は太ったか、なぜ放置したのか、とか
太っていた時の行動や考え方の傾向、よく買っていたもの
（おしゃれが好きなのに着られる服がないからバッグやストールや
コスメばかりやたらと買っていた、とか）をとことん書き出してみた。
なぜ痩せようと思ったのか。痩せてどうだったか。どんないいことがあったか。
写真をきっかけに、自分の体系や内面を振り返ることができたよ。
せっかく痩せたんだもの、キープしたほうが絶対にいい。
一緒にがんばろー。
先日太り始めの頃の自分の写真を見つけて
（MAX太ってる時のは処分してしまった）
「何でこの時点で手を打たなかったんだろう」と思った。
で、なぜ自分は太ったか、なぜ放置したのか、とか
太っていた時の行動や考え方の傾向、よく買っていたもの
（おしゃれが好きなのに着られる服がないからバッグやストールや
コスメばかりやたらと買っていた、とか）をとことん書き出してみた。
なぜ痩せようと思ったのか。痩せてどうだったか。どんないいことがあったか。
写真をきっかけに、自分の体系や内面を振り返ることができたよ。
せっかく痩せたんだもの、キープしたほうが絶対にいい。
一緒にがんばろー。
思い切って楽天市場でエアロバイクをポチッた
品切れの為いつ届くかまだ不明だけど楽しみだ
夜にしか運動が出来ないので室内で出来るものはありがたい
週2回の友人とのウォーキング&週2回の市営トレーニングセンター通いにプラスして頑張るぜ！
品切れの為いつ届くかまだ不明だけど楽しみだ
夜にしか運動が出来ないので室内で出来るものはありがたい
週2回の友人とのウォーキング&週2回の市営トレーニングセンター通いにプラスして頑張るぜ！
548 ：可愛い奥様：2013/09/22(日) 21:04:18.08 ID:0628lwdSP
うーん、やっぱり田舎の山奥在住の自分からすると、
>>547さんみたくエアロバイクが良いんだろうけど(熊に会う率減るし)置き場所が無い…
今日もウォーキングしててら野生のタヌキさんにこんにちはしてしまった
>>547さんみたくエアロバイクが良いんだろうけど(熊に会う率減るし)置き場所が無い…
今日もウォーキングしててら野生のタヌキさんにこんにちはしてしまった
と、新聞配達の人が言ってたよ。
田舎の巨大イオンって端から端まで往復するだけで1運動になるわね～
エアロバイクの置き場所がない場合、ステッパーもオススメ。
ただし、賃貸だと振動など響くかも…。
いずれもダ板に専スレがあって、機種についても説明があるよ！
ただし、賃貸だと振動など響くかも…。
いずれもダ板に専スレがあって、機種についても説明があるよ！
街で見かける
わー・・綺麗な人・・ っておもわされる人は 細い人しかいない。
＆色白・化粧は必須
デブなのに綺麗なんて人は一般人には存在しない。
安っぽい服でもオシャレに着こなすのもデブは不可能。
痩せる原動力はそれしかない。
今日は香川うどん食べ歩きドライブしたので夜飯は夫婦で抜き！
だが・・それだと今以上太らないだけで痩せはしないんだな。
わー・・綺麗な人・・ っておもわされる人は 細い人しかいない。
＆色白・化粧は必須
デブなのに綺麗なんて人は一般人には存在しない。
安っぽい服でもオシャレに着こなすのもデブは不可能。
痩せる原動力はそれしかない。
今日は香川うどん食べ歩きドライブしたので夜飯は夫婦で抜き！
だが・・それだと今以上太らないだけで痩せはしないんだな。
>>553
ほんとにね。
3万の服買うより3キロやせろって前にファッションスレでも見た。
きれいな人見ると頑張ろー！って奮い立たされるから、住んでる田舎から月一で都会に出て、洗練されたw人たちに刺激を受けるようにしてる。小太りな主婦の群れに馴染むな自分！
ほんとにね。
3万の服買うより3キロやせろって前にファッションスレでも見た。
きれいな人見ると頑張ろー！って奮い立たされるから、住んでる田舎から月一で都会に出て、洗練されたw人たちに刺激を受けるようにしてる。小太りな主婦の群れに馴染むな自分！
小太りでも美人でお洒落な人ってよっぽど顔が整ってるというか美人だよね
そんな人を街で見かけて驚いた事あるけど痩せたらもっといいのにと思ってしまったｗ
そんな人を街で見かけて驚いた事あるけど痩せたらもっといいのにと思ってしまったｗ
自分は小太りなので、外で小太りの人がいると「やはり痩せないとな」とか
「自分はあの人くらいかな」などとあれこれ思いながら見るけど
ものっすご丸い人は気にならない
突き抜けてて痛快くらいに思う
「自分はあの人くらいかな」などとあれこれ思いながら見るけど
ものっすご丸い人は気にならない
突き抜けてて痛快くらいに思う
>>547
購入オメ！
私も今日実家から亡父の形見のエアロバイクをもらってきた、家で出来るって楽だねー
しかし心拍数100～110に収めるのが脂肪を燃やすのに最適ゾーンと機械（コンビのです）は
判断するらしいんだが、なにかで90～100が最適とも見たような…
目標心拍数は設定で変えられるけど、どっちがより正しいんだろうか、とりあえず100目指せばいいか
購入オメ！
私も今日実家から亡父の形見のエアロバイクをもらってきた、家で出来るって楽だねー
しかし心拍数100～110に収めるのが脂肪を燃やすのに最適ゾーンと機械（コンビのです）は
判断するらしいんだが、なにかで90～100が最適とも見たような…
目標心拍数は設定で変えられるけど、どっちがより正しいんだろうか、とりあえず100目指せばいいか
>>558
ぐぐったら計算方法はいろいろあるんだけど簡単なのは
運動経験の乏しい人の場合、まずは最大心拍数の60%を目標に
最大心拍数は「220－年齢」
ただ、適正脈拍と言うのは効率的に脂肪燃焼しやすいだけであって
キツイ運動よりも減量効果が高いわけではないから自分が大丈夫ならキツめでもいいのでは
ぐぐったら計算方法はいろいろあるんだけど簡単なのは
運動経験の乏しい人の場合、まずは最大心拍数の60%を目標に
最大心拍数は「220－年齢」
ただ、適正脈拍と言うのは効率的に脂肪燃焼しやすいだけであって
キツイ運動よりも減量効果が高いわけではないから自分が大丈夫ならキツめでもいいのでは
よそ様のご主人をどうこうは言いたくないけど
他人を豚呼ばわりする人は嫌だな・・・
他人を豚呼ばわりする人は嫌だな・・・
>>561
そうだよね・・・。
ところで、身長１６０くらいとして、小太りって何キロくらいからなんだろ。
身長１６０で５３キロの自分は標準だろうか、小太りだろうか。
一応ジム通いしてて体脂肪率は大体２０％くらい。
そうだよね・・・。
ところで、身長１６０くらいとして、小太りって何キロくらいからなんだろ。
身長１６０で５３キロの自分は標準だろうか、小太りだろうか。
一応ジム通いしてて体脂肪率は大体２０％くらい。
ぶっちゃけ見た目
最終的には骨格だよなとつくづく思う。
勿論デブは論外だから痩せるべきだけど、結局痩せても
スタイルいい！！わけではないというかね。
勿論デブは論外だから痩せるべきだけど、結局痩せても
スタイルいい！！わけではないというかね。
私は色白なんでデブ時は自分で高級国産白豚だぜと言っていた。
ダイエットして痩せて、しかも運動のおかげで日焼けしたんで
黒豚…じゃなくて何かな、黒めの鹿ぐらいにはなれたかな。
高級国産ジビエだぜー。
ダイエットして痩せて、しかも運動のおかげで日焼けしたんで
黒豚…じゃなくて何かな、黒めの鹿ぐらいにはなれたかな。
高級国産ジビエだぜー。
>>562
身長、体重ほぼ同じ。
体型にもによるけど微妙なラインだよね。
そのから数キロ痩せると「細い、痩せてる」言われ、
数キロ太ると洋服のシルエットが変わって、
自分でも痩せないとヤバいってなる。
身長、体重ほぼ同じ。
体型にもによるけど微妙なラインだよね。
そのから数キロ痩せると「細い、痩せてる」言われ、
数キロ太ると洋服のシルエットが変わって、
自分でも痩せないとヤバいってなる。
私も162㎝53㌔体脂肪率23％ぐらい
少し前からフィットネスDVDにはまっていろいろ買い集めてるんだけど
ｸﾗｳﾃﾞｨｱ･ｼﾌｧｰが最強
あれ少し続けたらお腹がへこんできてウエストもくびれてきて
我ながら体型良くなってきたなあと思うわ
どこかのブログで見かけたんだけど男性でも音を上げるほど腹筋運動が続くｗ
体型って体重減らすだけじゃダメだと思うわ
少し前からフィットネスDVDにはまっていろいろ買い集めてるんだけど
ｸﾗｳﾃﾞｨｱ･ｼﾌｧｰが最強
あれ少し続けたらお腹がへこんできてウエストもくびれてきて
我ながら体型良くなってきたなあと思うわ
どこかのブログで見かけたんだけど男性でも音を上げるほど腹筋運動が続くｗ
体型って体重減らすだけじゃダメだと思うわ
奥さま、クローディアよりバレビューの方が断然効きまっせ
最初はヒーヒーもんだけどね
最初はヒーヒーもんだけどね
私は164cmで標準が59kg
78kgから2年でやっと標準をきったら、回りの人からやたら痩せすぎと言われるようになった
60kgと言うとビックリされる
40kg台かとも言われる
ジムで引き締まっているかもしれないけど、年齢的に顔や首に出てるみたい
目標は55kgなんだけど、貧相な感じになりそうで怖い
そんなんで今モチベーションが下がってる
78kgから2年でやっと標準をきったら、回りの人からやたら痩せすぎと言われるようになった
60kgと言うとビックリされる
40kg台かとも言われる
ジムで引き締まっているかもしれないけど、年齢的に顔や首に出てるみたい
目標は55kgなんだけど、貧相な感じになりそうで怖い
そんなんで今モチベーションが下がってる
バレビューとシファーは同程度、カブってるって聞いたけど・・・
もう一度検討してみる
もう一度検討してみる
体重よりも細く見える人は顔が小さくて細いのでは？
私は165センチ50～2キロをウロウロ、体脂肪率20%をキープしてるけど
つぶれまんじゅうのような丸顔でぽっちゃり体系だと思われてる。
手足を出すと「あれっ？細いんだね」「痩せた？」「背伸びた？」と必ず言われてしまう。
1度46キロまで落としたんだけど、ちょっと頬が引き締まった程度で
頭がやたら大きく見えて、頑張って痩せたのに最高に恰好悪かった。
骨格だからもう諦めてるけど、人の印象に残るのは顔なんだし
体系はある程度までなら隠せるから、顔が細い人や顔から痩せる人が
本当に本当に羨ましいよorz
私は165センチ50～2キロをウロウロ、体脂肪率20%をキープしてるけど
つぶれまんじゅうのような丸顔でぽっちゃり体系だと思われてる。
手足を出すと「あれっ？細いんだね」「痩せた？」「背伸びた？」と必ず言われてしまう。
1度46キロまで落としたんだけど、ちょっと頬が引き締まった程度で
頭がやたら大きく見えて、頑張って痩せたのに最高に恰好悪かった。
骨格だからもう諦めてるけど、人の印象に残るのは顔なんだし
体系はある程度までなら隠せるから、顔が細い人や顔から痩せる人が
本当に本当に羨ましいよorz
１５８の５６キロなんだけど、ここ数年５６キロで落ち着いてしまってる。
でも頑張って５０キロになしたら、顔や体型が全然違うんだよね自信がもてる感じになる。
結婚前は５０キロ以下だったんだけど、やっぱ５０キロが一番自分にはいいのかも。
この６キロの差で全然違うもんだわ。
でも頑張って５０キロになしたら、顔や体型が全然違うんだよね自信がもてる感じになる。
結婚前は５０キロ以下だったんだけど、やっぱ５０キロが一番自分にはいいのかも。
この６キロの差で全然違うもんだわ。
>>559
ありがとー。運動経験乏しいです。その計算だと105が目標値だった
減量はあまりせずに体脂肪を減らしたいので、もっとも効率的な数値を保ちたいのですが
それを考慮しても機械の指示がベストみたいですね。安心してこぎまっす
ありがとー。運動経験乏しいです。その計算だと105が目標値だった
減量はあまりせずに体脂肪を減らしたいので、もっとも効率的な数値を保ちたいのですが
それを考慮しても機械の指示がベストみたいですね。安心してこぎまっす
>>558
個人差があるし年齢にもよるし、下手すると命に関わりかねないから自己責任の話なんですが。
90だとバイクのメリットである疲れにくさを、いかした長時間(2～3時間あるいはそれ以上)がオススメになると思います。
でも家庭用エアロバイクは通常45分リミットとかあるから、もう少し心拍あげた方が良いんじゃないかな。
個人差があるし年齢にもよるし、下手すると命に関わりかねないから自己責任の話なんですが。
90だとバイクのメリットである疲れにくさを、いかした長時間(2～3時間あるいはそれ以上)がオススメになると思います。
でも家庭用エアロバイクは通常45分リミットとかあるから、もう少し心拍あげた方が良いんじゃないかな。
578 ：可愛い奥様：2013/09/23(月) 11:42:40.71 ID:ZBioPojMi
私も165cm 53kgで、体重的には太ってはいないはずだけど、痩せてはみられないなぁ。
骨太ガッシリ系だから、気を付けてないとトドみたいになる。
産後2年程体重落とせてないから、せめてバレビュで引き締めに励んでる。
骨太ガッシリ系だから、気を付けてないとトドみたいになる。
産後2年程体重落とせてないから、せめてバレビュで引き締めに励んでる。
>>577
ありがとう、もう少し、って100～110くらいでOKでしょうか
最初に「90～がいいのかな？」と書いてややこしくしてしまいました。ごめん
>>559さんのレスをみて、やはり機械の指示通り100～110で良いらしい、と考えを改めました
ちなみに機械の時間設定は最大99分でした
時間の代わりに消費カロリーを設定もできるので、それだともっと長くできるのかもしれない
ありがとう、もう少し、って100～110くらいでOKでしょうか
最初に「90～がいいのかな？」と書いてややこしくしてしまいました。ごめん
>>559さんのレスをみて、やはり機械の指示通り100～110で良いらしい、と考えを改めました
ちなみに機械の時間設定は最大99分でした
時間の代わりに消費カロリーを設定もできるので、それだともっと長くできるのかもしれない
１６４cm５５kgで前髪降ろすとかなり小顔に見える。
ようするにオデコが広い。禿げではないです。
中学の時から心拍数６１で変わらずかなりﾋｰﾋｰ言う運動しても１１４までしか上がらないから心拍数１２５を目指そうと書かれているのがあるけど無理過ぎる。
血圧は１０５/７０。
ドックで検査してもらったら「すごい丈夫そうな心臓ですよ」と言われたのでもう少しハードにやってあと５キロ痩せたい。
ようするにオデコが広い。禿げではないです。
中学の時から心拍数６１で変わらずかなりﾋｰﾋｰ言う運動しても１１４までしか上がらないから心拍数１２５を目指そうと書かれているのがあるけど無理過ぎる。
血圧は１０５/７０。
ドックで検査してもらったら「すごい丈夫そうな心臓ですよ」と言われたのでもう少しハードにやってあと５キロ痩せたい。
>>579
私は1時間未満しか時間が取れない時は125前後を目安にしていますが、1時間以上音楽聞きながら出来る時は110位です。
あまり気にせず無理なく続ける事が1番だし、年齢や生まれつき持っている機能でも変わりますから、参考程度に。
私は1時間未満しか時間が取れない時は125前後を目安にしていますが、1時間以上音楽聞きながら出来る時は110位です。
あまり気にせず無理なく続ける事が1番だし、年齢や生まれつき持っている機能でも変わりますから、参考程度に。
584 ：可愛い奥様：2013/09/23(月) 14:20:06.12 ID:b7yrMN1l0
みんなエアロバイクお値段いくらくらいの買ってるの？
おススメエアロバイクあったら機種教えて下さい。。
おススメエアロバイクあったら機種教えて下さい。。
>>581
有難う！
何かの本で読んで以来、ボートネックが丸顔カバーと思い込んでた！
あまり開いたのは着てないし、足首より上は出してなかったよ。
冗談抜きで「こげぱん」っていうキャラクターみたいな顔形なのorz
しかも垂れてきてるし。肩幅も超狭い。
「ダイエットしても顔が・・・」と悲しくなってたけど、着こなし研究してみる！
有難う！
何かの本で読んで以来、ボートネックが丸顔カバーと思い込んでた！
あまり開いたのは着てないし、足首より上は出してなかったよ。
冗談抜きで「こげぱん」っていうキャラクターみたいな顔形なのorz
しかも垂れてきてるし。肩幅も超狭い。
「ダイエットしても顔が・・・」と悲しくなってたけど、着こなし研究してみる！
皆さんは基本的に運動嫌いですか？
よくお腹引っ込めて姿勢良くしてるだけでも痩せるって言うけど、
私は基本ヒキでソファに転がってるデブ脳なので、
キビキビ活動してれば特別な運動しなくてもカロリーは消費するよね
よくお腹引っ込めて姿勢良くしてるだけでも痩せるって言うけど、
私は基本ヒキでソファに転がってるデブ脳なので、
キビキビ活動してれば特別な運動しなくてもカロリーは消費するよね
587 ：可愛い奥様：2013/09/23(月) 15:03:58.13 ID:Zstju7fuP
某スポーツ用品店に寄ったら、体組織計が無料だったので計測してきたら
足の体脂肪率30%越えしてワロエナイ。
家にある体脂肪計だと25%だったから油断してたわ…
足の体脂肪率30%越えしてワロエナイ。
家にある体脂肪計だと25%だったから油断してたわ…
しっかり、リバウンドしました。
痩せた(去年）ころ、ここでも話題になっていた
活動量計は、もう、皆様使っておられませんか。
１５ｋｇ減った後、１０ｋｇ戻る間、
体重グラフをつけることも何もかもパスして、
案の定、リバウンドしました。
心機一転がんばります。
カロリズム、デイカロリを、もう一度
買おうかなと思っています。
痩せた(去年）ころ、ここでも話題になっていた
活動量計は、もう、皆様使っておられませんか。
１５ｋｇ減った後、１０ｋｇ戻る間、
体重グラフをつけることも何もかもパスして、
案の定、リバウンドしました。
心機一転がんばります。
カロリズム、デイカロリを、もう一度
買おうかなと思っています。
592 ：可愛い奥様：2013/09/23(月) 17:18:01.27 ID:J+hcAnYt0
>>584
私が購入したのはｱﾙｲﾝｺｴｱﾛﾏｸﾞﾈﾃｨｯｸﾊﾞｲｸ AFB4010 という機種です
機械音痴なので組み立て不要な物にしました
まだ届いてないので使いやすいかどうかは心配ですが
商品の口コミを見る限りでは大丈夫かなと思ってます
私が購入したのはｱﾙｲﾝｺｴｱﾛﾏｸﾞﾈﾃｨｯｸﾊﾞｲｸ AFB4010 という機種です
機械音痴なので組み立て不要な物にしました
まだ届いてないので使いやすいかどうかは心配ですが
商品の口コミを見る限りでは大丈夫かなと思ってます
100キロ超えてる私を嫁にしてくれた旦那のために痩せる
「きれいな奥さんですね」って人に言われる心地よさを味合わせてあげたい
結婚一日目104.2キロ
目標は50キロ
「きれいな奥さんですね」って人に言われる心地よさを味合わせてあげたい
結婚一日目104.2キロ
目標は50キロ
>>594
「高すぎる目標は目標にならないことがある」って某漫画に書いてあった。
「高すぎる目標は目標にならないことがある」って某漫画に書いてあった。
結婚してから太ったんじゃなくて100超えで結婚したんなら
ダンナさんデブ専なんじゃないの
ダンナさんデブ専なんじゃないの
骨は太くないし筋肉質でもないのに、見た目で実質の体重よりかならず軽くみられる
（はっきりいうと見た目より体重はある）
そしたら子どもができたら二人とも抱き上げるとずっしり重たい赤ちゃんで、同じ見た目の子を抱き上げるより
重たかったw
だから多分バレエのパドドゥでリフトは無理w
リフトしてもらえる体重にしようと思うと多分幽鬼みたいになる
なにがそんなに重いんだろう？血液量とか多いのかしら？
骨密度も標準だしな
本当によくわからない
（はっきりいうと見た目より体重はある）
そしたら子どもができたら二人とも抱き上げるとずっしり重たい赤ちゃんで、同じ見た目の子を抱き上げるより
重たかったw
だから多分バレエのパドドゥでリフトは無理w
リフトしてもらえる体重にしようと思うと多分幽鬼みたいになる
なにがそんなに重いんだろう？血液量とか多いのかしら？
骨密度も標準だしな
本当によくわからない
598 ：可愛い奥様：2013/09/23(月) 18:37:48.42 ID:7WQzG7HT0
食べるたびにカロリー入力するアプリで痩せた。運動とか不要。
ウォーキングマシンの前にパソコンラックがついてたら
毎日3時間は歩けそうな気がするw
毎日3時間は歩けそうな気がするw
アルインコのAFB6010にお尻が痛くなるからFF-R VLC-050ｹﾞﾙｻﾄﾞﾙｶﾊﾞｰをつけてる
ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑﾊﾞｲｸでお手頃だったし、組み立て不要、折り畳めないけどハンドルが下げられて多少コンパクトに出来て良い
ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑﾊﾞｲｸでお手頃だったし、組み立て不要、折り畳めないけどハンドルが下げられて多少コンパクトに出来て良い
やっぱり毎日体重計から目をそらさないことだね。わたし1年乗らなかった。3キロ増えて過去最高に。
体重計が怖いけど毎朝はかって記録。夕ご飯の前にも記録。一喜一憂しないでコツコツ記録しながら、お昼食べ過ぎちゃった時は夕ご飯抜いて朝ごはん楽しみに早く寝るに限る。
体重計が怖いけど毎朝はかって記録。夕ご飯の前にも記録。一喜一憂しないでコツコツ記録しながら、お昼食べ過ぎちゃった時は夕ご飯抜いて朝ごはん楽しみに早く寝るに限る。
>>602
わたしも運動は好きじゃないけど
背筋は伸びてるらしく、姿勢がよいと言われる
けど164cm59kg
運動得意の主人は猫背
今は運動何もしなくても太らない
169cm57kg
ただ姿勢がいいと背中に肉つかないと思う
わたしも運動は好きじゃないけど
背筋は伸びてるらしく、姿勢がよいと言われる
けど164cm59kg
運動得意の主人は猫背
今は運動何もしなくても太らない
169cm57kg
ただ姿勢がいいと背中に肉つかないと思う
私は下手の横好きで運動は苦じゃないけど食事制限は苦手。
食べるのを我慢するより動いて消費。
むしろ、運動するのに食事を減らすと低血糖になるので
ダイエット前より食べるようになった。
でも1年で13㎏減。
体が丈夫になったし、自分はこの方法でいいや。
食べるのを我慢するより動いて消費。
むしろ、運動するのに食事を減らすと低血糖になるので
ダイエット前より食べるようになった。
でも1年で13㎏減。
体が丈夫になったし、自分はこの方法でいいや。
>>573
私は身長158で体重同じくらい
でも顔が小さくて首が細く体も肘下と膝下が細いから
痩せて見られる
でもスキニーとか履くとバレるので履かないｗ
服装でごまかせるのでそこまで必死になれなくて
いいのか悪いのか・・・
私は身長158で体重同じくらい
でも顔が小さくて首が細く体も肘下と膝下が細いから
痩せて見られる
でもスキニーとか履くとバレるので履かないｗ
服装でごまかせるのでそこまで必死になれなくて
いいのか悪いのか・・・
夫婦猫ともに３デブだったけど、２年前に旦那が一念発起して痩せた
それを見て悔しくて私も頑張って身体絞った。
166cm 60kgから55kgに。肩甲骨が現れて腹が割れてうれしいー！
けど猫はそのままでいい。あのプヨ腹を無くすなんてとんでもない。
今日も山盛りダイエットフード完食してごろ寝中。
それを見て悔しくて私も頑張って身体絞った。
166cm 60kgから55kgに。肩甲骨が現れて腹が割れてうれしいー！
けど猫はそのままでいい。あのプヨ腹を無くすなんてとんでもない。
今日も山盛りダイエットフード完食してごろ寝中。
猫も太りすぎると、健康に悪いぞ
運動自体は苦手だけど食事見直し＆運動をダイエット契機に始めた。
ダイエットも20キロくらい痩せることが出来たんだけど
身体が軽くなった＆継続的な運動のおかげで体を動かさないと
怠い位になって来て運動も併せてダイエットやってよかったなーと思ってる
ダイエットも20キロくらい痩せることが出来たんだけど
身体が軽くなった＆継続的な運動のおかげで体を動かさないと
怠い位になって来て運動も併せてダイエットやってよかったなーと思ってる
>>611
そりゃ痩せないと浮気されるかもよ
そりゃ痩せないと浮気されるかもよ
614 ：可愛い奥様：2013/09/23(月) 23:58:34.49 ID:lKuu0oiF0
慎重159・76キロあった私が一大決心してダイエット始めた
時間はかかったけど、紆余曲折の上現在41キロ、体脂肪10％
勝利感に浸っていたのも束の間で、先日行った人間ドックで
腹回りが72センチもあった現実を見て敗北感を感じた
時間はかかったけど、紆余曲折の上現在41キロ、体脂肪10％
勝利感に浸っていたのも束の間で、先日行った人間ドックで
腹回りが72センチもあった現実を見て敗北感を感じた
41キロはすごい！どう頑張ってもなれないわ（47キロが限界だった・・・）
やっぱ2時間くらい運動するの？
そんだけ痩せててお腹回りがあるのなら、子宮系の病気とかではないの？
病院行ってみたら？
やっぱ2時間くらい運動するの？
そんだけ痩せててお腹回りがあるのなら、子宮系の病気とかではないの？
病院行ってみたら？
体脂肪率10%ってすごいなぁ
ウエストと腹囲は測るとこ違うでしょ
嘘でしょ？女性で体脂肪10%ってトップアスリートのマラソン選手並つーか
生理止まるレベルだよ…
生理止まるレベルだよ…
160cmで51～53kgに定着してしまった。
お腹もすごいけど、背中がひどい。鏡と向き合ってみたら、戦慄が走ったよ。
背中から腰まで、肉乗ってる…何着ても似合わない訳だわ。
二の腕、肩もヤバイ。
夜の炭水化物抜きと運動始めます。
このスレ見たらモチベーション上がった。
まずはスクワットから…
お腹もすごいけど、背中がひどい。鏡と向き合ってみたら、戦慄が走ったよ。
背中から腰まで、肉乗ってる…何着ても似合わない訳だわ。
二の腕、肩もヤバイ。
夜の炭水化物抜きと運動始めます。
このスレ見たらモチベーション上がった。
まずはスクワットから…
主人から、もうダイエットやめたら？ガリガリだよ？と言われた。
デコルテのとこだけ見て言われても・・。
上半身は痩せたのに、ふくらはぎはたった－1cm。やめられるか！
デコルテのとこだけ見て言われても・・。
上半身は痩せたのに、ふくらはぎはたった－1cm。やめられるか！
むくみ
早朝ウォーキングはじめたら、旦那が活動計買ってくれた
動くと消費カロリー上がるのが面白くてどこに行くにも首から下げて歩いてたら、3ヵ月で5キロ減ってたわ
今は一日15キロは歩いてるw
だだ、雪国だから冬はどうしようかと
動くと消費カロリー上がるのが面白くてどこに行くにも首から下げて歩いてたら、3ヵ月で5キロ減ってたわ
今は一日15キロは歩いてるw
だだ、雪国だから冬はどうしようかと
ほんと妊活って言葉バカくさい。
不妊治療してる人達の間では、ふつうの言葉なんだろうが、
それ以外の場にいるときは使うなや。
痩せる前にまずそっからだ。
不妊治療してる人達の間では、ふつうの言葉なんだろうが、
それ以外の場にいるときは使うなや。
痩せる前にまずそっからだ。
628 ：可愛い奥様：2013/09/24(火) 08:57:07.26 ID:yrI92akWP
妊娠したいから痩せたいって言い方ならいいのかな？
確かに極端に肥満寄りだと難しいって聞く
確かに極端に肥満寄りだと難しいって聞く
体脂肪率10％とか体重38ｋｇとか本当なの・・・？
そんな人がこのスレにいること自体拒食症の心理状態な気がするんだけど。
そんな人がこのスレにいること自体拒食症の心理状態な気がするんだけど。
632 ：可愛い奥様：2013/09/24(火) 10:38:30.33 ID:9V7kL0RA0
太っても痩せても、家族の意見は素直に聞こうね
まあそうだけど、うちの母親（普段156ｃｍ44ｋｇくらい）が病気で38キロくらいになったときは
とんでもなくガリガリだったよ。本人も自分で怖いって泣いてた。
だから健康で筋肉もある38キロって想像できない。拒食入ってると思う。
とんでもなくガリガリだったよ。本人も自分で怖いって泣いてた。
だから健康で筋肉もある38キロって想像できない。拒食入ってると思う。
運動オンリーの体脂肪落しに挑戦して1ヵ月半経過
朝23%台後半～夕方21%台後半 が、
ここ一週間ほどでやっと安定して平均0.5%下がってきた
あと腕時計がゆるくなったw 変化地味すぎ
しかしオヤツと酒は意地でもやめないぜ。次は最低値20％台を目指すんじゃあ
朝23%台後半～夕方21%台後半 が、
ここ一週間ほどでやっと安定して平均0.5%下がってきた
あと腕時計がゆるくなったw 変化地味すぎ
しかしオヤツと酒は意地でもやめないぜ。次は最低値20％台を目指すんじゃあ
>>584
うちは>>593と同じ機種を今年の1月から使ってる。
連続使用は30分なのが欠点。
買った時はホームセンターで1万ちょっとだったかな。
サドルがそのままだとお尻痛くなるのでサドル用ジェルシートの中に
エアパッキン詰めて使ってる。
音が静かな方だと思うよ。
自宅で気軽に運動出来るからサボらず続いてる。
買うならホームセンターで試乗してからがお勧めだよ。
うちは>>593と同じ機種を今年の1月から使ってる。
連続使用は30分なのが欠点。
買った時はホームセンターで1万ちょっとだったかな。
サドルがそのままだとお尻痛くなるのでサドル用ジェルシートの中に
エアパッキン詰めて使ってる。
音が静かな方だと思うよ。
自宅で気軽に運動出来るからサボらず続いてる。
買うならホームセンターで試乗してからがお勧めだよ。
>>636
うちも組み立て楽だから同じ機種選んだw 機能も色々要らなかったし。
一万ちょっとって安いね～
うちはGW頃に1.48万のポイント10パーで買った。
でも今見たら1.98万になってた！何故そんなに値上がりした…
>>584
尼や楽天にレビューが沢山あるから、見てみると参考になるよ。
機種も色々あるし、自分に合ったものが見つかると思う
うちも組み立て楽だから同じ機種選んだw 機能も色々要らなかったし。
一万ちょっとって安いね～
うちはGW頃に1.48万のポイント10パーで買った。
でも今見たら1.98万になってた！何故そんなに値上がりした…
>>584
尼や楽天にレビューが沢山あるから、見てみると参考になるよ。
機種も色々あるし、自分に合ったものが見つかると思う
>>629
良かった、かわいい奥様に戻ってくれてw
良かった、かわいい奥様に戻ってくれてw
現在のスペック46歳、軽い有酸素運動＋筋トレを週３しながら164cm56kg。
一時54kgまで落としたら仰向けで寝ていると尻が痛くて寝られない。
痔ではなく体重がかかると尻肉が慢性的に痺れたように痛いんですけど、そんな方いらっしゃいます？
ｸﾞｸﾞっても見当たらないんです…
一時54kgまで落としたら仰向けで寝ていると尻が痛くて寝られない。
痔ではなく体重がかかると尻肉が慢性的に痺れたように痛いんですけど、そんな方いらっしゃいます？
ｸﾞｸﾞっても見当たらないんです…
そういえば結婚してから毎日ダンナとの晩酌で161cm70kgまでいって
このままじゃ妊娠できねえってんで58kgまで痩せたところで妊娠したの思い出した。
生んでからも地道な努力して現在は14年前と同じ50kgだけど、
筋トレに励んでるおかげか当時より引き締まってる。
骨格がっちりでスタイル悪いBBAだけど努力でなんとかなる部分はがんばりたい。
このままじゃ妊娠できねえってんで58kgまで痩せたところで妊娠したの思い出した。
生んでからも地道な努力して現在は14年前と同じ50kgだけど、
筋トレに励んでるおかげか当時より引き締まってる。
骨格がっちりでスタイル悪いBBAだけど努力でなんとかなる部分はがんばりたい。
エアロバイク乗りながら何かできますか？
私は運動嫌いなので別の楽しみで紛らわせるべく、テレビ観ながら踏み台やってるんだけど
上下に動くので字幕が読めない…
出来れば洋画が観たいなー
私は運動嫌いなので別の楽しみで紛らわせるべく、テレビ観ながら踏み台やってるんだけど
上下に動くので字幕が読めない…
出来れば洋画が観たいなー
>>638
えっ2万近くになってるの?それは高いわ。
自分が買って1ヶ月後ぐらいに9800円に値下げされていたのを見た時
は悲しかったw
>>642
タブレットで2ch見たり漫画や本を読んだり3DSでゲームしたりして
るよ。
テレビやDVDを観ながらする人もいるみたい。
何かしながらだと漕いでる時間が早く経つ気がするよw
えっ2万近くになってるの?それは高いわ。
自分が買って1ヶ月後ぐらいに9800円に値下げされていたのを見た時
は悲しかったw
>>642
タブレットで2ch見たり漫画や本を読んだり3DSでゲームしたりして
るよ。
テレビやDVDを観ながらする人もいるみたい。
何かしながらだと漕いでる時間が早く経つ気がするよw
>>637
あのスレのお仲間ね、一緒に運動頑張って飲みましょ奥様
運動のメインは朝で 筋トレかヨガ ＋ 30分以上の有酸素運動 を朝食前に
筋トレかヨガ→ wiifitプラスから適当に選ぶ
有酸素運動→ エアロバイク または wiifitプラスから適当に選ぶ
それ以外は気が向けば、ビデオやテレビを見ながら1回最低30分以上の有酸素運動
また、運動してると（元々量的に酒豪ではないのですが）自然と酒量が減る傾向にあります
飲みたいけど生搾りロング缶1本でも満足…みたいな。休肝日も週2設けるのが苦でなくなりました
あのスレのお仲間ね、一緒に運動頑張って飲みましょ奥様
運動のメインは朝で 筋トレかヨガ ＋ 30分以上の有酸素運動 を朝食前に
筋トレかヨガ→ wiifitプラスから適当に選ぶ
有酸素運動→ エアロバイク または wiifitプラスから適当に選ぶ
それ以外は気が向けば、ビデオやテレビを見ながら1回最低30分以上の有酸素運動
また、運動してると（元々量的に酒豪ではないのですが）自然と酒量が減る傾向にあります
飲みたいけど生搾りロング缶1本でも満足…みたいな。休肝日も週2設けるのが苦でなくなりました
あすけん、３ヶ月過ぎたから体重入力し直したんだけど、
１日の摂取カロリーが1800→2100になった。
そんなに食べて痩せるのかなぁ。
しかも1800に合わせて食べてたから、胃が小さくなってて
食べるのが苦痛なんだよね…。
１日の摂取カロリーが1800→2100になった。
そんなに食べて痩せるのかなぁ。
しかも1800に合わせて食べてたから、胃が小さくなってて
食べるのが苦痛なんだよね…。
>>642
エアロバイクなら字幕読めるよー
エアロバイクなら字幕読めるよー
642です
ありがとうーやっぱり欲しいな！
ありがとうーやっぱり欲しいな！
私もエアロバイクしながら洋画や洋ドラ見てる。
つか、ショコでも字幕読めるけどな。
読めないってことは、TV画面が小さいのかも？
つか、ショコでも字幕読めるけどな。
読めないってことは、TV画面が小さいのかも？
情報処理が遅く(頭弱…)
自分が揺れながら画面を捉えるのが難しいのです～
自分が揺れながら画面を捉えるのが難しいのです～
慣れもあるかもねー。
私もエアロバイクもステッパーもゲームしながらやってる。
FPSで狙撃とかの精密な操作が必要なもの以外なら大丈夫。
てか、ゲームは運動しながらやるという制約なのですっかりそれになれて
座ったままのゲームは物足りないｗ
私もエアロバイクもステッパーもゲームしながらやってる。
FPSで狙撃とかの精密な操作が必要なもの以外なら大丈夫。
てか、ゲームは運動しながらやるという制約なのですっかりそれになれて
座ったままのゲームは物足りないｗ
652 ：可愛い奥様：2013/09/24(火) 14:59:15.79 ID:9V7kL0RA0
飲む奥さま方は、カロリーオフのビールはいかがですか？
あれこれ飲んでみましたが、あまり美味しくないのでｗ
自然に飲む量が減りましたよ→つまみも減りました
あれこれ飲んでみましたが、あまり美味しくないのでｗ
自然に飲む量が減りましたよ→つまみも減りました
>>652
オフ系だと金麦70オフが結構イケますよ～
とかレスと逆のことを言ってみるw
私は風呂上がりに一缶だけと決めて飲んでる。つまみもナシ。
夫は下戸で家で飲む相手がいないから、それで済んでるのかも。
お酒って相手が居ると進んでしまうな。
オフ系だと金麦70オフが結構イケますよ～
とかレスと逆のことを言ってみるw
私は風呂上がりに一缶だけと決めて飲んでる。つまみもナシ。
夫は下戸で家で飲む相手がいないから、それで済んでるのかも。
お酒って相手が居ると進んでしまうな。
656 ：可愛い奥様：2013/09/24(火) 16:23:35.16 ID:9V7kL0RA0
>>655
いえいえ、本当は美味しいに越したことはありません
問題はツマミ！お酒だけでは大して太らないんですよね
最近の流行りは茹でササミ・バッファローチキン風です
罪悪感が少なくてｗ美味しいですよ～
いえいえ、本当は美味しいに越したことはありません
問題はツマミ！お酒だけでは大して太らないんですよね
最近の流行りは茹でササミ・バッファローチキン風です
罪悪感が少なくてｗ美味しいですよ～
お酒はやめたんだけど、鶏の唐揚げなんか食べると飲みたくなるね。
チーズもそう。
逆に、そういうものが食べたくなるようにできているのかな？
チーズもそう。
逆に、そういうものが食べたくなるようにできているのかな？
お酒はやめたけど、炭酸水やノンアルコールビールがやめられないｗ
お酒を飲まなくなってから、晩御飯に何を食べてもあまり美味しく感じられないので
作る気力がなくて自分の料理が微妙に不味くなってきているの困ったところ。
晩酌時代から晩御飯の主食を抜いていて、それは継続しているから
ご飯にもお酒にも合わない微妙な味付けになってしまったような気がする。
お酒を飲まなくなってから、晩御飯に何を食べてもあまり美味しく感じられないので
作る気力がなくて自分の料理が微妙に不味くなってきているの困ったところ。
晩酌時代から晩御飯の主食を抜いていて、それは継続しているから
ご飯にもお酒にも合わない微妙な味付けになってしまったような気がする。
>>659
私も、一時、炭酸中毒になりました。
今はコーヒー中毒・・・若い頃に復帰。
>>657
『食品８０キロカロリーガイドブック』という本（手元にあるが古い）に写真入りで載ってますが、
一般には、お菓子の方が太りやすいと思います。
お酒のみなら（怖ろしい分量を飲まない限り）たいしたカロリーではありません。
おつまみが問題です。
お酒は脳を変質させるんじゃなかったかな？大麻より中毒性が高いとか読んだことあります。
煙草より中毒性が高かったっけ？
私も、一時、炭酸中毒になりました。
今はコーヒー中毒・・・若い頃に復帰。
>>657
『食品８０キロカロリーガイドブック』という本（手元にあるが古い）に写真入りで載ってますが、
一般には、お菓子の方が太りやすいと思います。
お酒のみなら（怖ろしい分量を飲まない限り）たいしたカロリーではありません。
おつまみが問題です。
お酒は脳を変質させるんじゃなかったかな？大麻より中毒性が高いとか読んだことあります。
煙草より中毒性が高かったっけ？
661 ：可愛い奥様：2013/09/24(火) 17:37:29.95 ID:9V7kL0RA0
100歳以上の長寿の先輩方が
夜の晩酌をしていることを考えても、
適度なお酒は悪くないと思うよ
夜の晩酌をしていることを考えても、
適度なお酒は悪くないと思うよ
662 ：可愛い奥様：2013/09/24(火) 17:42:37.11 ID:KxYS+NZG0
>>659
自分は逆にダイエットして炭酸飲めなくなってしまった。
ずーっとコントレックス、しかも体冷やさぬように常温、
お茶などはホットでというようにして、2年ぶりくらいに炭酸飲んだら
初めてコーラ飲んで、こりゃ薬じゃないか！と言った昔の人状態になったw
いやー味濃いわコーラ。炭酸すごいわシュワシュワしてて。びっくり。
元々お酒飲めないから余計驚いた。炭酸大好きだったんだけどな～。
自分は逆にダイエットして炭酸飲めなくなってしまった。
ずーっとコントレックス、しかも体冷やさぬように常温、
お茶などはホットでというようにして、2年ぶりくらいに炭酸飲んだら
初めてコーラ飲んで、こりゃ薬じゃないか！と言った昔の人状態になったw
いやー味濃いわコーラ。炭酸すごいわシュワシュワしてて。びっくり。
元々お酒飲めないから余計驚いた。炭酸大好きだったんだけどな～。
助けてー
去年の8月に病気の薬の副作用で5キロ太り、今年の4月から週4日5キロのウォーキングと軽い柔軟と腹筋で
7月までに5キロ戻した。
始めてすぐ色んな場所が細くなり、入らなかったブーツも「無理すれば履ける」くらいにはなったんだけど、
今月入ってから体重は変わらないのに足が太くなり始めた。
さっきブーツ履いてみたら、+5キロだったときよりファスナーが上がらないoｒｚ
今月からウォーキングを平日毎日にして、週1日は10キロは歩いてる。
もっと痩せると思ってたのになんで？！
筋肉が付いたのかな？
去年の8月に病気の薬の副作用で5キロ太り、今年の4月から週4日5キロのウォーキングと軽い柔軟と腹筋で
7月までに5キロ戻した。
始めてすぐ色んな場所が細くなり、入らなかったブーツも「無理すれば履ける」くらいにはなったんだけど、
今月入ってから体重は変わらないのに足が太くなり始めた。
さっきブーツ履いてみたら、+5キロだったときよりファスナーが上がらないoｒｚ
今月からウォーキングを平日毎日にして、週1日は10キロは歩いてる。
もっと痩せると思ってたのになんで？！
筋肉が付いたのかな？
>>640
164センチ55キロですが50キロ切ると公共交通機関には尾てい骨が当たって痛くて乗る事ができません。
50キロになると下半身7号上半身9～小さめ11号になりお尻の肉が落ちてしまうので今位を維持するのが良いのかも知れない。
164センチ55キロですが50キロ切ると公共交通機関には尾てい骨が当たって痛くて乗る事ができません。
50キロになると下半身7号上半身9～小さめ11号になりお尻の肉が落ちてしまうので今位を維持するのが良いのかも知れない。
むくみ？
ってわたしこればっかやな…
ウォーキング芸人見て感化されｗ仕事帰りに歩いて二日目。
ちゃんとした靴とずりおちないリュックが欲しい・・・
ちゃんとした靴とずりおちないリュックが欲しい・・・
669 ：可愛い奥様：2013/09/24(火) 18:01:06.48 ID:9V7kL0RA0
>>667
別に泉重千代さんほど長生きしたいとは思わないけどねｗ
やっぱり美味しいチーズがあれば良いワインが飲みたいし、
珍味があれば何の日本酒を合わせようか？と頭を巡らすのって
ボケ防止にもなってるし、すごく健康的だと思うけどな
河豚食べてもマツタケ食べてもお酒抜きだったら、虚しすぎる～
別に泉重千代さんほど長生きしたいとは思わないけどねｗ
やっぱり美味しいチーズがあれば良いワインが飲みたいし、
珍味があれば何の日本酒を合わせようか？と頭を巡らすのって
ボケ防止にもなってるし、すごく健康的だと思うけどな
河豚食べてもマツタケ食べてもお酒抜きだったら、虚しすぎる～
神田うのですら
若い頃と比べて顔が丸くなってる。
自分ももう卵型の顔には戻らないんだろうか・・
骨細なので若い頃見た目はがりがりではなく167でいつも40キロ台うろうろ
今50キロ台前半だけどほっぺとお腹周りにぜい肉が集中してる。
顔は別人。
病気したときは40キロ台になって顔も小さくなったんだけどなー・・。
私も酒＆つまみが問題だわ。そういや
酒好きで痩身だった祖父は食事量がものすごく少なかった。
若い頃と比べて顔が丸くなってる。
自分ももう卵型の顔には戻らないんだろうか・・
骨細なので若い頃見た目はがりがりではなく167でいつも40キロ台うろうろ
今50キロ台前半だけどほっぺとお腹周りにぜい肉が集中してる。
顔は別人。
病気したときは40キロ台になって顔も小さくなったんだけどなー・・。
私も酒＆つまみが問題だわ。そういや
酒好きで痩身だった祖父は食事量がものすごく少なかった。
その虚しさを筋トレやエクササイズにぶつける脳筋女になりつつある今日この頃…
チーズにワイン美味いよね
パンにチーズとワインの組み合わせも好きだし
ビールを合わせるのも大好きなんだ
コノワタやカニや焼きホタテと日本酒も最高だよね
実は蒸留酒系も大好きだなんだよね
寒い日にホットワインやホットウイスキーもいいよね
改めてさらば、私のささやかな幸せ
30年近く、ほぼ毎晩お酒を飲み続けてきたからもう、いいことにしたんだ
チーズにワイン美味いよね
パンにチーズとワインの組み合わせも好きだし
ビールを合わせるのも大好きなんだ
コノワタやカニや焼きホタテと日本酒も最高だよね
実は蒸留酒系も大好きだなんだよね
寒い日にホットワインやホットウイスキーもいいよね
改めてさらば、私のささやかな幸せ
30年近く、ほぼ毎晩お酒を飲み続けてきたからもう、いいことにしたんだ
>>662
ここでいう炭酸てペリエとかの炭酸水のことだと思う。
私は夏場はお風呂上がりにビールがわりとしておいしく頂いてるわ。
コーラとか甘い清涼飲料水はもう何年も飲んでなくていつ飲んだかも思い出せない。
今後も飲むことはないだろな。
ここでいう炭酸てペリエとかの炭酸水のことだと思う。
私は夏場はお風呂上がりにビールがわりとしておいしく頂いてるわ。
コーラとか甘い清涼飲料水はもう何年も飲んでなくていつ飲んだかも思い出せない。
今後も飲むことはないだろな。
ブローリーって外国の低アルコールビールがクセなくて美味しい。カロリーも低いし安い。でもちょっとはカロリーあるから普段は頑張ってオールフリーにしてる。
ウォーキングって思ったより消費カロリー少ないんだね。それでも何もしないよりマシだよね、と思いながら大股で頑張ってるんだけど…
今は外を歩くのが気持ちいい季節だね。
ウォーキングって思ったより消費カロリー少ないんだね。それでも何もしないよりマシだよね、と思いながら大股で頑張ってるんだけど…
今は外を歩くのが気持ちいい季節だね。
浮腫気味だったけど、
気が向いた持にメデキュットと、圧着ソックスと、リンパマッサージと、天使の羽（ワインオープナー？）と、爪先上げと、脚パカッして、６ヶ月で大分緩和した。
ちなみに今は身長１７０で足首１９、ふくらはぎ３３、太もも４４。
そんなに細くないとのご意見もあるでしょうが半年前は脚を押した後がくっきりで夕方には重く感じていた。
気が向いた持にメデキュットと、圧着ソックスと、リンパマッサージと、天使の羽（ワインオープナー？）と、爪先上げと、脚パカッして、６ヶ月で大分緩和した。
ちなみに今は身長１７０で足首１９、ふくらはぎ３３、太もも４４。
そんなに細くないとのご意見もあるでしょうが半年前は脚を押した後がくっきりで夕方には重く感じていた。
スロートレーニングはいかがでしょう？
今月入ってから5キロ痩せた。
もとの体重が50キロだし、ペース早すぎなような…
でも走ってるだけで食事制限も特に無理はしてないんだよなあ。
でもまだまだ足がムチムチ。何キロ痩せたら巷のお嬢さんみたいになれるんだ。
もとの体重が50キロだし、ペース早すぎなような…
でも走ってるだけで食事制限も特に無理はしてないんだよなあ。
でもまだまだ足がムチムチ。何キロ痩せたら巷のお嬢さんみたいになれるんだ。
170の55で←半年で５kg太ったから
今まで50がベストだったけど
９号は脚が無理だから痩せなきゃとおもってる
浮腫みがひどい たとえ、それは太ってないと言われても
今までの服が入らないっていうのは経済的に困ることだからウツ
今まで50がベストだったけど
９号は脚が無理だから痩せなきゃとおもってる
浮腫みがひどい たとえ、それは太ってないと言われても
今までの服が入らないっていうのは経済的に困ることだからウツ
>>654
回答ありがとうございます。
私は症状あるなしの変動を思い返すと体重と連動している気がして。
164/54で痛い、164/58で痛み消失だから肉がクッションになっていたのかと。
>>664
今のスペック同じですね。
50切るなんて夢の境地へは行ったことがありませんが飛行機にはクッション持ち込みました。
やはり尻肉が落ちるのが原因でしょうか。
回答ありがとうございます。
私は症状あるなしの変動を思い返すと体重と連動している気がして。
164/54で痛い、164/58で痛み消失だから肉がクッションになっていたのかと。
>>664
今のスペック同じですね。
50切るなんて夢の境地へは行ったことがありませんが飛行機にはクッション持ち込みました。
やはり尻肉が落ちるのが原因でしょうか。
>>682 旦那ガリガリだけど、高校の時とか椅子に一時間座ってられなかったって言ってた。（木の椅子
だったから） 痩せてる人はそうなのかもしれない。（自分は経験ないです）
だったから） 痩せてる人はそうなのかもしれない。（自分は経験ないです）
164で今朝58切ってた(2週間で－2.5)
いつになったらお尻痛くなるんだろう
ワクワク
このデカ尻では当分大丈夫そうだけどね、、
いつになったらお尻痛くなるんだろう
ワクワク
このデカ尻では当分大丈夫そうだけどね、、
骨の形や肉の付き方によるんだろうね～
私もガリじゃないけど尻が痛くなったりする。
夫曰く、メリハリがない扁平尻なんだそうな。色気がないとw
日本人は身体の厚みが乏しいって言うよね。
私もガリじゃないけど尻が痛くなったりする。
夫曰く、メリハリがない扁平尻なんだそうな。色気がないとw
日本人は身体の厚みが乏しいって言うよね。
沖縄行った時某ビール工場の見学したんだけどビールは穀物の塊と再認識
言葉は悪いんだけど家畜の餌のような穀物をすごい量使ってたやっぱり太る筈だわ
がやはりアルコールは唯一の楽しみなので赤ワインにチェンジしてる
ビールよりは太りにくいような気がする
言葉は悪いんだけど家畜の餌のような穀物をすごい量使ってたやっぱり太る筈だわ
がやはりアルコールは唯一の楽しみなので赤ワインにチェンジしてる
ビールよりは太りにくいような気がする
蒸留酒じゃない限り一緒に思える
アルコールのカロリーを解説しているサイトなんてたくさんあるけど、一応。
http://www.dietitian.or.jp/consultation/i_05.html
http://www.dietitian.or.jp/consultation/i_05.html
ワインだって濃縮したぶどう果汁だし、日本酒だって米の塊。
どれも一緒だと思うのよね。
適量守ればよかろうよ。
どれも一緒だと思うのよね。
適量守ればよかろうよ。
>>689
同意。自分でトータルをセーブできればなんでもいいと思う
私の場合、ビールはそれ自体より、コッテリしたおつまみをしかも多めに欲しくなるのが問題
なおかつ旦那の尿酸値が高めなのもあって、最近はもっぱらウィスキー
少量のアテでも楽しめて、なんならなくてもいい
同意。自分でトータルをセーブできればなんでもいいと思う
私の場合、ビールはそれ自体より、コッテリしたおつまみをしかも多めに欲しくなるのが問題
なおかつ旦那の尿酸値が高めなのもあって、最近はもっぱらウィスキー
少量のアテでも楽しめて、なんならなくてもいい
クッションなんてかさばるし機内で枕とブランケットを
もう一組借りればいいんじゃない？
電車、バスでは運動を兼ねて座らない
もう一組借りればいいんじゃない？
電車、バスでは運動を兼ねて座らない
カロリズムレディ買ったけど、歩行距離とか脂肪燃焼量までは出ないんだね
普通のカロリズムにすりゃ良かった
普通のカロリズムにすりゃ良かった
先週から朝食だけカロリーダウンしたら停滞していた体重が減り始めた。
朝からしっかり食べないとお腹が空いて無理と思っていたけれど、慣
れればそうでもなかった。
今までが食べ過ぎだと気づけて良かったわ。
朝からしっかり食べないとお腹が空いて無理と思っていたけれど、慣
れればそうでもなかった。
今までが食べ過ぎだと気づけて良かったわ。
>>694
ちなみにどのようなメニューですか？
ちなみにどのようなメニューですか？
もともと尻に肉がなくて、ダイエットして痩せたら
さらに肉がなくなって板やプラの椅子なんか痛くて座れなくなったよ…
そこまでガリガリに痩せたわけじゃない。胸もまだＤあるし。
外国人のプリッと上向いたセクシーな尻に憧れるなぁ～
肉って減るのもつく場所も選べないのね…
さらに肉がなくなって板やプラの椅子なんか痛くて座れなくなったよ…
そこまでガリガリに痩せたわけじゃない。胸もまだＤあるし。
外国人のプリッと上向いたセクシーな尻に憧れるなぁ～
肉って減るのもつく場所も選べないのね…
>>684だけど
よく考えてみたら
わたしは洋梨型で下半身デブなんだよね
56kgの時でもスリムなパンツは11号でパッツンだった
でもトップスは60kgの時でも11号でOK
お尻の痛くなってしまう奥は
バストのプリッと豊かな方々ではないかと妄想
よく考えてみたら
わたしは洋梨型で下半身デブなんだよね
56kgの時でもスリムなパンツは11号でパッツンだった
でもトップスは60kgの時でも11号でOK
お尻の痛くなってしまう奥は
バストのプリッと豊かな方々ではないかと妄想
699 ：可愛い奥様：2013/09/25(水) 16:16:27.53 ID:1LOH32+l0
毎日必須の無糖ヨーグルトと牛乳（コーヒー用）を
無脂肪ヨーグルトと低温殺菌牛乳に変えてみた
牛乳は高くなったけどヨーグルトは安くなったので
出費は変わらないんだけど、総カロリーは減ったし
充実感は前よりも上がって、体重も若干減ったよ
牛乳も無脂肪なら更に効果があるんだろうけど、
それだとコーヒーが不味くなるので、私は無理だ～
無脂肪ヨーグルトと低温殺菌牛乳に変えてみた
牛乳は高くなったけどヨーグルトは安くなったので
出費は変わらないんだけど、総カロリーは減ったし
充実感は前よりも上がって、体重も若干減ったよ
牛乳も無脂肪なら更に効果があるんだろうけど、
それだとコーヒーが不味くなるので、私は無理だ～
>>697
おケツ痛くなるけど、貧乳ですよw
私も下半身デブで、太ももなんて50センチオーバーでぱつぱつ。
対象的に上半身はとても貧弱。
年々お肉が下に落ちて行ってるような…
尻肉も太ももに流れてるキガスw
おケツ痛くなるけど、貧乳ですよw
私も下半身デブで、太ももなんて50センチオーバーでぱつぱつ。
対象的に上半身はとても貧弱。
年々お肉が下に落ちて行ってるような…
尻肉も太ももに流れてるキガスw
尻痛奥が複数いらっしゃるんですね。
私も貧乳、164/55＊46歳、痛みで爆睡できないし、椅子に座り続けるのもストレス。
着物には相応しい前後で薄っぺらい体型なのに、尻は肉厚ではなく幅広で95cmもある。
私も貧乳、164/55＊46歳、痛みで爆睡できないし、椅子に座り続けるのもストレス。
着物には相応しい前後で薄っぺらい体型なのに、尻は肉厚ではなく幅広で95cmもある。
座ってると骨が当たって痛い人多いのね。
自分も、生きてきて標準体重プラマイ５キロの増減だけど、ふわっとしたソファ以外だと
痛くて座ってるの辛い。
子供のころからそうなので、重さよりも骨格と肉付きが原因だと思う。
尾てい骨も当たるけど、股関節？後ろ側の太ももの付け根の関節が当たって痛い。
駅のベンチ、体育座りは若いころから辛かったｗｗ
ちなみに腰から下が男子みたいな下半身、筋肉質で扁平？
尻の両側がえぐれてるタイプなのが原因だと思ってる。。
自分も、生きてきて標準体重プラマイ５キロの増減だけど、ふわっとしたソファ以外だと
痛くて座ってるの辛い。
子供のころからそうなので、重さよりも骨格と肉付きが原因だと思う。
尾てい骨も当たるけど、股関節？後ろ側の太ももの付け根の関節が当たって痛い。
駅のベンチ、体育座りは若いころから辛かったｗｗ
ちなみに腰から下が男子みたいな下半身、筋肉質で扁平？
尻の両側がえぐれてるタイプなのが原因だと思ってる。。
秋になって急に食欲が湧いて来てしまったのですが、
抑える方法ってありますか？
ここ数週間間食を食べてばかりですｗ
今日もうまい棒10本も食べてしまった。
抑える方法ってありますか？
ここ数週間間食を食べてばかりですｗ
今日もうまい棒10本も食べてしまった。
座るとお尻が痛いのは肉付きの他にも
骨盤の傾斜が関係してるんじゃない？
それとは関係ない話で日本人は横から見ると
恥骨よりもヒップのトップが低い人が多いらしい
骨盤の傾斜が関係してるんじゃない？
それとは関係ない話で日本人は横から見ると
恥骨よりもヒップのトップが低い人が多いらしい
ヒップホップ
709 ：614：2013/09/25(水) 21:20:03.83 ID:EtUU9dEU0
>>615
運動はほとんどしませんでした
元々、仕事が半肉体労働だったんで・・・
食事制限が中心でした
体脂肪は今までは18前後だったのに今回なぜか
10まで落ちていました
その10のうち半分の5は腹回りに来てるんだろうなぁ
運動はほとんどしませんでした
元々、仕事が半肉体労働だったんで・・・
食事制限が中心でした
体脂肪は今までは18前後だったのに今回なぜか
10まで落ちていました
その10のうち半分の5は腹回りに来てるんだろうなぁ
誰がみてもぽっちゃり中年太りしていた同僚がジムに行きだしたんだけど、
後ろ姿が見るからに引き締まって痩せてきた。私もどうにかせねばと焦る、腰まわりと太ももまわり…
後ろ姿が見るからに引き締まって痩せてきた。私もどうにかせねばと焦る、腰まわりと太ももまわり…
>>709その食事内容を詳しく教えてほしい。
山ほどジムに行かない自分を正当化する言い訳を考えた挙句、
何も考えないよう足を運んで軽い有酸素運動+筋トレやって3面の鏡で自分を見て舌打ちして、
帰宅した今何かいいことした安堵感で心が楽に。
何も考えないよう足を運んで軽い有酸素運動+筋トレやって3面の鏡で自分を見て舌打ちして、
帰宅した今何かいいことした安堵感で心が楽に。
尻痛の一人ですが垂れたヒップ８６センチでバスト９０センチ。
薄く華奢なからだになりたい。
薄く華奢なからだになりたい。
大食い、食べるの大好き、甘いもの、肉、脂っこいもの大好き、
ローカロリー＆ヘルシーなもの全然好きじゃない、
運動苦痛苦行、どんなスポーツ・運動でも楽しいなんて皆無、
太らないなら絶対運動なんてしない、ダラダラしてたい。
全部そろってる＼(^o^)／
デブ脳なんだ、ダイエット生活に慣れればと思ったけどずっと変わらない。
せめてゆるい食事制限なら平気とか、運動気持ちいい～とかあれば･･･
全然厳しいダイエットじゃないのに、修行僧の気分で心折れそう。どうすりゃいいんだ。
ローカロリー＆ヘルシーなもの全然好きじゃない、
運動苦痛苦行、どんなスポーツ・運動でも楽しいなんて皆無、
太らないなら絶対運動なんてしない、ダラダラしてたい。
全部そろってる＼(^o^)／
デブ脳なんだ、ダイエット生活に慣れればと思ったけどずっと変わらない。
せめてゆるい食事制限なら平気とか、運動気持ちいい～とかあれば･･･
全然厳しいダイエットじゃないのに、修行僧の気分で心折れそう。どうすりゃいいんだ。
>>714
太ったままでいればいいんじゃね？
太ったままでいればいいんじゃね？
今月頭から防風通聖散を飲んで、朝昼は好きに食べてるけど夜は抜きかおかずのみ
これで3kgくらい減った（165cm・63kg→60kg）
ここ数日は変動ないんだけどしばらく夜は食べないでいく
未就園児がいてなかなか運動は難しいけど、あと10kg減目指して気長に頑張る！
もういい加減にオシャレがしたい
これで3kgくらい減った（165cm・63kg→60kg）
ここ数日は変動ないんだけどしばらく夜は食べないでいく
未就園児がいてなかなか運動は難しいけど、あと10kg減目指して気長に頑張る！
もういい加減にオシャレがしたい
>>714
自分の健康に不安なければ
そのままでいいんじゃないの？
わたしはおしゃれも多少なりともあるけど
足に持病あって最近また時々痛み出したので
ゆるく減量に励んでる
医者にも体重維持を言われてて維持はしてるが
歳とともに筋肉が落ちるから股関節への負担が増すんだよね
164でせめて55まで後3kg落としたい
6kgじゃサイズダウンは望めないかしら？
自分の健康に不安なければ
そのままでいいんじゃないの？
わたしはおしゃれも多少なりともあるけど
足に持病あって最近また時々痛み出したので
ゆるく減量に励んでる
医者にも体重維持を言われてて維持はしてるが
歳とともに筋肉が落ちるから股関節への負担が増すんだよね
164でせめて55まで後3kg落としたい
6kgじゃサイズダウンは望めないかしら？
>>716
近いかんじで私もやってます（163cm・63kg→61kg）。
朝昼は自由、夜は炭水化物抜き、目標は53。
ただ、やはり若いときと違って減りが悪い。我慢のしどころが続く。
体重の減りについては年々、「今日はがんばったな」という日の翌日ではなく
翌々日に表れるようになってきた気がする。
近いかんじで私もやってます（163cm・63kg→61kg）。
朝昼は自由、夜は炭水化物抜き、目標は53。
ただ、やはり若いときと違って減りが悪い。我慢のしどころが続く。
体重の減りについては年々、「今日はがんばったな」という日の翌日ではなく
翌々日に表れるようになってきた気がする。
>>706
太ももとお尻の境目が黒ずんでる私
腹筋すると尾てい骨がこすれて痛い
整体の人に骨盤が後傾してると言われた
お腹出してドテッて立ってたから
胸を張るんじゃなく、お腹を上下に伸ばせ
丹田？に力を入れろと言われたけど、つい楽な姿勢とっちゃうんだよね…
太ももとお尻の境目が黒ずんでる私
腹筋すると尾てい骨がこすれて痛い
整体の人に骨盤が後傾してると言われた
お腹出してドテッて立ってたから
胸を張るんじゃなく、お腹を上下に伸ばせ
丹田？に力を入れろと言われたけど、つい楽な姿勢とっちゃうんだよね…
最初は筋肉ついてないからね
気づいたら姿勢を正す、腹を引き締める
それだけでもけっこう違うよ
気づいたら姿勢を正す、腹を引き締める
それだけでもけっこう違うよ
>>719
私も尻痛奥＠46、で、姿勢は基本的に悪い。
最近傷ができたので尻肉を持ち上げて鏡で見たらうっすらと黒ずんでた。
寝ていて痛みを感じる場所だったから納得はしたものの醜くて悲しい。
スポーツジムのお風呂でお尻に黒い丸を二つつけている奥様を多数見て、
自転車のサドルが当たってそうなってるのかと思っていたけど違うのね。
姿勢、気をつけてみる。
私も尻痛奥＠46、で、姿勢は基本的に悪い。
最近傷ができたので尻肉を持ち上げて鏡で見たらうっすらと黒ずんでた。
寝ていて痛みを感じる場所だったから納得はしたものの醜くて悲しい。
スポーツジムのお風呂でお尻に黒い丸を二つつけている奥様を多数見て、
自転車のサドルが当たってそうなってるのかと思っていたけど違うのね。
姿勢、気をつけてみる。
>>719
楽な姿勢は歪みの元ですぜ。背筋伸ばさないと。
朝NHKのニュース見てると5時代に出てるお姉さんで
ガリッガリの人がいるんだよね…
腰から上しか映んないけど半袖から出てる腕が枯れ枝のように細すぎて
袖口がブカブカ余りまくっている。体も細すぎて頭が大きく見える。
いいなぁと思う反面、あれも不健康だよなー
楽な姿勢は歪みの元ですぜ。背筋伸ばさないと。
朝NHKのニュース見てると5時代に出てるお姉さんで
ガリッガリの人がいるんだよね…
腰から上しか映んないけど半袖から出てる腕が枯れ枝のように細すぎて
袖口がブカブカ余りまくっている。体も細すぎて頭が大きく見える。
いいなぁと思う反面、あれも不健康だよなー
726 ：614：2013/09/26(木) 09:57:15.18 ID:r7pZawaQ0
>>711
もともと大食いだったんでまず人並みの量に減らした
次におやつをキッパリやめて、これで一年で20キロ減った
次に週末のプチ断食をして、これで半年で５キロ減った
その後は昼食を少なめにして、夕食前に心太食べて
一年で10キロ痩せた
今は野菜と魚中心の和食っぽい食事をしてる
揚げ物とかは殆どたべてないな
食事の量は、腹八部を守って間食もしないでいる
最近、早朝のスロージョギングも始めた
もともと大食いだったんでまず人並みの量に減らした
次におやつをキッパリやめて、これで一年で20キロ減った
次に週末のプチ断食をして、これで半年で５キロ減った
その後は昼食を少なめにして、夕食前に心太食べて
一年で10キロ痩せた
今は野菜と魚中心の和食っぽい食事をしてる
揚げ物とかは殆どたべてないな
食事の量は、腹八部を守って間食もしないでいる
最近、早朝のスロージョギングも始めた
丹田に力を入れるってのが、どうしても出来ない…
腹筋に力を入れると胃の辺りは凹むけど、下腹はそのまま。
下腹に力を入れてもそのまま。
下腹って意識的に動かせない。
便秘なのもそのせいかも。
なんか、下腹部だけ自分の体じゃないみたいに独立してて動かせない。
40kg前半だった頃も、下腹部だけぽっこりだった。
昔手術したせいだろか？
腹筋に力を入れると胃の辺りは凹むけど、下腹はそのまま。
下腹に力を入れてもそのまま。
下腹って意識的に動かせない。
便秘なのもそのせいかも。
なんか、下腹部だけ自分の体じゃないみたいに独立してて動かせない。
40kg前半だった頃も、下腹部だけぽっこりだった。
昔手術したせいだろか？
身長１５８・６０キロからスタート
私も食べる量を極端に減らしたな～
きっかけは夏バテだったけど、その時に６０→５８に（７月半ば～末）
元々日頃から活発に動く方ではないので、これを機に食べる量を今までの４分の一くらいにして
お菓子ジュース類も一切止めたら５６キロ台に乗った（８月頭～半ば）
去年の同じ頃、この数字になった途端に体調を崩して、ヤバいと思ってダイエットをストップしたけど
今回は痩せて行く方が調子が良くなっていたのでそのまま続行
５５～６キロ台でちょっとだけ停滞したけど、５４、５３キロ台はあっという間に越えて
今現在は５２キロ台前半に（８月半ば～現在）
２ヶ月弱で８キロ近く減っているから、数字だけ見れば急激に近く落ちているように見えるけど、
太っていた頃より色んな方面で軽快になっているし、むしろ健康になった気がしている
ジーンズも２サイズダウンしたけど、最近ではそれも緩くなってきた感じ
ただ・・・
元肥満あるあるで、歩くこと以外はほぼ運動無しでここまできたので
腹の皮余りが半端無く不細工な状態になってるw
あと、元々肥満だからこそそこそこあっただけの胸が、
ウエイトダウンしたらごっそりと落ちたわwww
健康にはなったかもしれんが美容的には良い痩せ方ではないね
これから先は、そういう部分も出来たら補正しつつ、自分的には
５０キロまでいったらとりあえずそこでストップして、そのまま保てていければいいかなと思ってます
あと、お菓子ジュース断ちは割と早く慣れたよ
いままでいかに惰性で食べてたのかをつくづく実感
私も食べる量を極端に減らしたな～
きっかけは夏バテだったけど、その時に６０→５８に（７月半ば～末）
元々日頃から活発に動く方ではないので、これを機に食べる量を今までの４分の一くらいにして
お菓子ジュース類も一切止めたら５６キロ台に乗った（８月頭～半ば）
去年の同じ頃、この数字になった途端に体調を崩して、ヤバいと思ってダイエットをストップしたけど
今回は痩せて行く方が調子が良くなっていたのでそのまま続行
５５～６キロ台でちょっとだけ停滞したけど、５４、５３キロ台はあっという間に越えて
今現在は５２キロ台前半に（８月半ば～現在）
２ヶ月弱で８キロ近く減っているから、数字だけ見れば急激に近く落ちているように見えるけど、
太っていた頃より色んな方面で軽快になっているし、むしろ健康になった気がしている
ジーンズも２サイズダウンしたけど、最近ではそれも緩くなってきた感じ
ただ・・・
元肥満あるあるで、歩くこと以外はほぼ運動無しでここまできたので
腹の皮余りが半端無く不細工な状態になってるw
あと、元々肥満だからこそそこそこあっただけの胸が、
ウエイトダウンしたらごっそりと落ちたわwww
健康にはなったかもしれんが美容的には良い痩せ方ではないね
これから先は、そういう部分も出来たら補正しつつ、自分的には
５０キロまでいったらとりあえずそこでストップして、そのまま保てていければいいかなと思ってます
あと、お菓子ジュース断ちは割と早く慣れたよ
いままでいかに惰性で食べてたのかをつくづく実感
>>726
横からだけど、すっごく意志が強いのね奥様。尊敬するわー。
私は意志が弱いから、運動メインでしかできないわ。
運動しつつ、ちょこちょこ間食もするやりかたが一番楽。
楽しちゃいけないのは分かっているけど、厳しいと継続できないダメ人間だわｗｗ
ところで、最近の体重計って体脂肪率はもちろんだけど骨量も出るんだね。
もともと骨が細いのは分かってたんだけどやっぱり骨量が少なかった。普通の人より二割少ない。
やっぱり運動して骨密度上げて行かないと更年期以降骨がもろくなりそう。
横からだけど、すっごく意志が強いのね奥様。尊敬するわー。
私は意志が弱いから、運動メインでしかできないわ。
運動しつつ、ちょこちょこ間食もするやりかたが一番楽。
楽しちゃいけないのは分かっているけど、厳しいと継続できないダメ人間だわｗｗ
ところで、最近の体重計って体脂肪率はもちろんだけど骨量も出るんだね。
もともと骨が細いのは分かってたんだけどやっぱり骨量が少なかった。普通の人より二割少ない。
やっぱり運動して骨密度上げて行かないと更年期以降骨がもろくなりそう。
>>728
私と似てるかも！
私も食べる量を極端に減らしてお菓子をやめた。
食費だいぶ浮いたわー
デブは半分くらい食べる量減らしても問題ないね、ほんと
慣れたら沢山食べられなくなるし。
タンスの痩せたら着るコーナーがやっと日の目を見たよ。
私と似てるかも！
私も食べる量を極端に減らしてお菓子をやめた。
食費だいぶ浮いたわー
デブは半分くらい食べる量減らしても問題ないね、ほんと
慣れたら沢山食べられなくなるし。
タンスの痩せたら着るコーナーがやっと日の目を見たよ。
>>728
スゴイ！デブな時のスペック、今の自分だわ。とりあえずお菓子とミルクティー止めてみる。
スゴイ！デブな時のスペック、今の自分だわ。とりあえずお菓子とミルクティー止めてみる。
３５歳、今まで生きてきてまともにスポーツやったことないんだけど、
ずっと声楽やってたので腹式呼吸で鍛えられた腹筋がいまだに生きてる。
腹筋、背筋がすごく立派。
丹田に力を入れるって、続けるとすごくいいよね。
歌って、地味に筋トレとストレッチするから意外と運動になってたのかもｗ
ちなみに、整形外科で姿勢がいいと褒められるけど尻痛ｗ
普通に座っているよりパンダ座りしてるほうが楽。
ずっと声楽やってたので腹式呼吸で鍛えられた腹筋がいまだに生きてる。
腹筋、背筋がすごく立派。
丹田に力を入れるって、続けるとすごくいいよね。
歌って、地味に筋トレとストレッチするから意外と運動になってたのかもｗ
ちなみに、整形外科で姿勢がいいと褒められるけど尻痛ｗ
普通に座っているよりパンダ座りしてるほうが楽。
>>731
お菓子とミルクティーやめたらだいぶ体重落ちると思う。
私も中毒になってたポテチとおせんべいやめただけで体重がガクンと落ちて
ダイエットの足掛かりとモチベーションアップになったよ。
ウォーキングからスロジョグにかえて10日。
始めはじれったかったけど、なんか楽しく、気持ち良くなってきた。
・・・と思ったら、昨日変な姿勢で居眠りしてしまって腰痛。
激しく後悔してる。
スロジョグもカーヴィーもできないじゃないかー。
ウォーキングだけでもしようかな。
でもとどめさしてギックリになったら嫌だし悩む。
このいいリズムにテンポ良くのりたいのに。
お菓子とミルクティーやめたらだいぶ体重落ちると思う。
私も中毒になってたポテチとおせんべいやめただけで体重がガクンと落ちて
ダイエットの足掛かりとモチベーションアップになったよ。
ウォーキングからスロジョグにかえて10日。
始めはじれったかったけど、なんか楽しく、気持ち良くなってきた。
・・・と思ったら、昨日変な姿勢で居眠りしてしまって腰痛。
激しく後悔してる。
スロジョグもカーヴィーもできないじゃないかー。
ウォーキングだけでもしようかな。
でもとどめさしてギックリになったら嫌だし悩む。
このいいリズムにテンポ良くのりたいのに。
きのうダブるチーズバーガー２個一気食いしてしまったorz
朝八時からこの時間までスロースイミングしてきた
停滞期に入ると爆食してしまう癖をなんとかせねばな
朝八時からこの時間までスロースイミングしてきた
停滞期に入ると爆食してしまう癖をなんとかせねばな
八時間近くスイミング？！凄すぎ奥様。
メガマック三個分位のカロリー消費してますって！
メガマック三個分位のカロリー消費してますって！
そういう極端なことやるから爆食しちゃうんじゃあ・・・
スイミングの後はお腹減るのが難
でも毎日泳いでた時は、どんなに食べても太らなかったな。
でも毎日泳いでた時は、どんなに食べても太らなかったな。
順調に減って来たのに今日伯母がいなりずし大量に持ってきた。
勧められるので断り切れず3個だけ食べたけど、どうしょうまだ20個もある・・・
お昼は目玉焼き2個食べるつもりで楽しみにしてたのに。
「痩せすぎよ。もうちょっと太った方がいいわ。」とは言いつつも、
「でも痩せてる方が洋服何着ても似合うからいいのよねー。」
そんな伯母は多分17号。
誘惑には負けない！
ていうかもうあんまりドカ食いしたくないし出来ない胃になりました。
勧められるので断り切れず3個だけ食べたけど、どうしょうまだ20個もある・・・
お昼は目玉焼き2個食べるつもりで楽しみにしてたのに。
「痩せすぎよ。もうちょっと太った方がいいわ。」とは言いつつも、
「でも痩せてる方が洋服何着ても似合うからいいのよねー。」
そんな伯母は多分17号。
誘惑には負けない！
ていうかもうあんまりドカ食いしたくないし出来ない胃になりました。
冷凍できるよ。
調理法やご飯の量によってかわるけど、
1個100～150kcalぐらい？
調理法やご飯の量によってかわるけど、
1個100～150kcalぐらい？
>>730 夏場にこんなに食事量減らして身体が持つかな？と思ってたけど杞憂でしたw
今までいかに無駄喰いしてたかってことだよね～
５６キロになった頃に、調子こいて１サイズ下のジーンズを買ったんだけど
その時は太ももあたりで止まってたのに、今じゃスルッと入るようになったよ～
太ももも細くなったみたいで嬉しいです
>>731 運動系のダイエットは色々やったけど結局続かなくて挫折しちゃう
お菓子ジュース断ちは私には合った方法だったみたいです
どうしても口寂しいときには、おしゃぶり昆布を噛んでますw
いりこで代用したこともあるけど、いりこの方は余りにも味気なくて続かなかったな
今までいかに無駄喰いしてたかってことだよね～
５６キロになった頃に、調子こいて１サイズ下のジーンズを買ったんだけど
その時は太ももあたりで止まってたのに、今じゃスルッと入るようになったよ～
太ももも細くなったみたいで嬉しいです
>>731 運動系のダイエットは色々やったけど結局続かなくて挫折しちゃう
お菓子ジュース断ちは私には合った方法だったみたいです
どうしても口寂しいときには、おしゃぶり昆布を噛んでますw
いりこで代用したこともあるけど、いりこの方は余りにも味気なくて続かなかったな
エアロバイクをポチった。
近隣のべつにどうってことないスーパー銭湯行ったら、裸体のバリエーションの豊富さに驚いた。
普段は自分の体を意識している人が多いスポクラで入浴しているからだと後から思い当たったけど。
164/63のMAXデブだった頃は鏡も見ないし体重計にも乗らなかったしなー。
普段は自分の体を意識している人が多いスポクラで入浴しているからだと後から思い当たったけど。
164/63のMAXデブだった頃は鏡も見ないし体重計にも乗らなかったしなー。
>>712>>723
夏の間ゆるっとしたパンツばっかだったけど
今朝は肌寒かったのでぴったりめジーンズ久々に履いたらお腹とヒップにゆとりが（≧∇≦）
6kg落としたらワンサイズ下いけそうですね！
ありがとうございます
夏の間ゆるっとしたパンツばっかだったけど
今朝は肌寒かったのでぴったりめジーンズ久々に履いたらお腹とヒップにゆとりが（≧∇≦）
6kg落としたらワンサイズ下いけそうですね！
ありがとうございます
ID:WTWuXiir0は風呂で人の身体見すぎ
ごめん私も風呂で人の体に目が行ってしまう
チラッと見るだけだよ顔はみないよ
以前サウナ二極化って書き込んだものです
チラッと見るだけだよ顔はみないよ
以前サウナ二極化って書き込んだものです
>>735
算数ドリルでカロリー消費したまえw
算数ドリルでカロリー消費したまえw
運動音痴＋リズム感０＋巨 ですが、無謀にもフラメンコに挑戦します。
前から一度やってみたかったので頑張る。
ジムも行ってるけど好きなこともやりながら少しでも痩せられたら嬉しい。
前から一度やってみたかったので頑張る。
ジムも行ってるけど好きなこともやりながら少しでも痩せられたら嬉しい。
明日からお姑さんが泊まりにくる orz
流石にリビング隣の客間にﾄﾞｽﾝ!ﾊﾞﾀﾝ!ﾄﾞｽﾄﾞｽとか響かせられない…
買い物ついでに沢山歩くしかないかなー ﾄﾎﾎ
基本的に運動時間が夜しか取れないとこういう時、厳しい
流石にリビング隣の客間にﾄﾞｽﾝ!ﾊﾞﾀﾝ!ﾄﾞｽﾄﾞｽとか響かせられない…
買い物ついでに沢山歩くしかないかなー ﾄﾎﾎ
基本的に運動時間が夜しか取れないとこういう時、厳しい
一緒にやればいいじゃない
お母様と一緒にﾄﾞｽﾝﾄﾞｽﾝ!
足りない分は一緒にウォーキング
疲れてぐっすり眠っていただけば良い
お母様と一緒にﾄﾞｽﾝﾄﾞｽﾝ!
足りない分は一緒にウォーキング
疲れてぐっすり眠っていただけば良い
1年で13キロ痩せた。旦那があからさまにがっかりしている。デブ専だったらしい
服とか色々決まるようになった（自分比）し、まだやっと標準体重になったくらいなのにさ
服とか色々決まるようになった（自分比）し、まだやっと標準体重になったくらいなのにさ
>>751すごい！一年でそんなに？
失礼ですが、差し支えなければ元の体重教えてほしいです。
あとダイエット法とか。
お酒飲みすぎて食べれなくて少し痩せたけど、こんなやり方は間違ってるなぁ。
スクワットだけはやってるけど、イマイチ。
運動増やしてお酒減らしてごはん食べて痩せたい。
失礼ですが、差し支えなければ元の体重教えてほしいです。
あとダイエット法とか。
お酒飲みすぎて食べれなくて少し痩せたけど、こんなやり方は間違ってるなぁ。
スクワットだけはやってるけど、イマイチ。
運動増やしてお酒減らしてごはん食べて痩せたい。
運動してご飯減らしたらやっと痩せてきたけど、ほんと全然食べてないんだよね。
朝ヨーグルト、昼ご飯かるーく一杯とおかず少し、夜おかずのみただし油ものは避けるみたいな。
私は一生この程度しか食べることを許されないんだろうか…
でも太るの怖くてピザとかケーキに全く興味無くなったよ
朝ヨーグルト、昼ご飯かるーく一杯とおかず少し、夜おかずのみただし油ものは避けるみたいな。
私は一生この程度しか食べることを許されないんだろうか…
でも太るの怖くてピザとかケーキに全く興味無くなったよ
それがもともと好きで一生やれるならいいけど、元は油ものもそこそこ好きだった人が
そういう食べ方してるとリバくると思う…
普段は規則正しく、停滞期になったらたまにそのペースをくずすぐらいでいいんじゃない
そういう食べ方してるとリバくると思う…
普段は規則正しく、停滞期になったらたまにそのペースをくずすぐらいでいいんじゃない
>>754
一生続けられるんならいいんじゃない？
でも急がないのならできればゆっくりと
少しずつ食事内容を考えて減量する方がいいと思う
私はこれ以上に食べ物を減らしてまで痩せたくないという
ギリギリのラインが見つかったのでそこで頑張ってる
一生続けられるんならいいんじゃない？
でも急がないのならできればゆっくりと
少しずつ食事内容を考えて減量する方がいいと思う
私はこれ以上に食べ物を減らしてまで痩せたくないという
ギリギリのラインが見つかったのでそこで頑張ってる
>>754
とにかく体重落としたい時期にはそんなもんだと思う。
あと、運動全くしないで中年以降細い人ってそれ位しか食べてないけどそれで平気みたいだね。
普通の人間なら運動を取り入れて食事量を増やして行く方向へシフトしないと、リバって悲惨になりそう。
とにかく体重落としたい時期にはそんなもんだと思う。
あと、運動全くしないで中年以降細い人ってそれ位しか食べてないけどそれで平気みたいだね。
普通の人間なら運動を取り入れて食事量を増やして行く方向へシフトしないと、リバって悲惨になりそう。
>>752>>746
>>745が見すぎというのは
ID:WTWuXiir0が二つあるレスのうち二つとも風呂で人の体見た話してるからだと思うよｗ
まあよく見てるなとは思うけど
私もジロジロ見なくてもチラ見はするし、頑張って見られてもいい体を目指すわ
>>745が見すぎというのは
ID:WTWuXiir0が二つあるレスのうち二つとも風呂で人の体見た話してるからだと思うよｗ
まあよく見てるなとは思うけど
私もジロジロ見なくてもチラ見はするし、頑張って見られてもいい体を目指すわ
759 ：可愛い奥様：2013/09/27(金) 08:43:21.92 ID:kKX8R2Mk0
760 ：可愛い奥様：2013/09/27(金) 08:48:21.42 ID:QvLNYVQM0
お腹が締まらない！って気にしてたんだけど
たまたま安達○実のヌード画像を見たら
ドーナツクッションみたいな脂肪が残ってて、
「このくらいでも脱いで大丈夫なんだー」と
久しぶりにケーキを食べてしまいました
たまたま安達○実のヌード画像を見たら
ドーナツクッションみたいな脂肪が残ってて、
「このくらいでも脱いで大丈夫なんだー」と
久しぶりにケーキを食べてしまいました
痩せの大食いっていう人もいるだろうけど、私のまわりの痩せてる人はやっぱりあんまり食べてない。
休みの日は面倒だから、昼食べなかったとか朝食べ逃したとか。うちの旦那もそうだ。食べるときは食べるけど、食い意地はってない。私と違って。
夕飯を極力食べないようにして、少しずつ減ってきた。夕飯を少しだけしか食べられないよりも食べないほうが何故かストレスは少ない気がする。つらくない。自分のおかずはお弁当箱に入れて次の日に食べてる。
休みの日は面倒だから、昼食べなかったとか朝食べ逃したとか。うちの旦那もそうだ。食べるときは食べるけど、食い意地はってない。私と違って。
夕飯を極力食べないようにして、少しずつ減ってきた。夕飯を少しだけしか食べられないよりも食べないほうが何故かストレスは少ない気がする。つらくない。自分のおかずはお弁当箱に入れて次の日に食べてる。
昨日ミヤネでやってたけどサルコペニア肥満が増えてるって。
体重ばかり気にしてる中高年だとなりやすいかもね。
何もしてなくてもどんどん筋肉落ちていくのに体重にこだわって
ダイエットしてるとほんと筋肉落ちちゃって将来寝たきりになっちゃうよーって。
体重ばかり気にしてる中高年だとなりやすいかもね。
何もしてなくてもどんどん筋肉落ちていくのに体重にこだわって
ダイエットしてるとほんと筋肉落ちちゃって将来寝たきりになっちゃうよーって。
>>762
体重が重い人って生活しているだけで自重トレーニングだもんねぇ。
体重が重い人って生活しているだけで自重トレーニングだもんねぇ。
6/1自己最高の68キロからダイエットはじめて今朝ついに60キロをきった
久しぶりに見る50キロ台に小躍りしてしまったよw
このまま12月末までに55キロ目指して頑張ろう
そしていつか独身時代の45キロに…
ここを見ていつもモチベ上げてます
ありがとうございます
久しぶりに見る50キロ台に小躍りしてしまったよw
このまま12月末までに55キロ目指して頑張ろう
そしていつか独身時代の45キロに…
ここを見ていつもモチベ上げてます
ありがとうございます
太ってる友人はカフェオレにも砂糖いれてた
昨日のミヤネみたみた。筋力なくて一見やせてる人ほど危ない、と言ってたね
自分も思い当たるから気になって、そのあとぐぐって調べたんだ
そしたら定義ではBMI25以上らしいけどホント？25以上で一見やせた人ってかなり珍しいような
ミヤネに出た人だって163cm55kg、つまりＢＭＩは20.7だったよ、そして一見ほっそり
でも病院で診断された本物のサルコペニア肥満の人だったしさ
なんだろ、25というのは外人向けの定義だったりするのか
日本人ならもう少しBMI低いとこから含めてくれないとおかしい気がする
自分も思い当たるから気になって、そのあとぐぐって調べたんだ
そしたら定義ではBMI25以上らしいけどホント？25以上で一見やせた人ってかなり珍しいような
ミヤネに出た人だって163cm55kg、つまりＢＭＩは20.7だったよ、そして一見ほっそり
でも病院で診断された本物のサルコペニア肥満の人だったしさ
なんだろ、25というのは外人向けの定義だったりするのか
日本人ならもう少しBMI低いとこから含めてくれないとおかしい気がする
>>768
同意、体重は重過ぎなきゃいいと思う
たまにここにも、見た目は十分絞れたのにどうしても50kgの壁を切れない、
みたいな理由で食事をすごく減らしてる奥様がいて、その乙女心はわからなくないけど
本当は見た目スリムで筋肉で重いって最高の体型なんじゃないかなぁ
私はサルコペニアが心配なタイプだから運動だけで行くよ
同意、体重は重過ぎなきゃいいと思う
たまにここにも、見た目は十分絞れたのにどうしても50kgの壁を切れない、
みたいな理由で食事をすごく減らしてる奥様がいて、その乙女心はわからなくないけど
本当は見た目スリムで筋肉で重いって最高の体型なんじゃないかなぁ
私はサルコペニアが心配なタイプだから運動だけで行くよ
毎日五キロ走ってるけど、不安になってきた。
もうちょい食べるかな～幸い、お菓子には興味ないし
食事の質を考えてみよう
もうちょい食べるかな～幸い、お菓子には興味ないし
食事の質を考えてみよう
私の知り合いの女性が、フィールサイクルっていう踊るエアロバイク
みたいなところに通って1年で15キロ痩せて別人になっていた。
音楽が鳴っててダンスしてるみたいで楽しいんだって。
食事制限ゼロで30代半ばで羨ましい限り。私も行ってみようかな。と
検討中。都内にまだ２つ教室があるだけなので、横浜在住としては
悩むとこだけど。
みたいなところに通って1年で15キロ痩せて別人になっていた。
音楽が鳴っててダンスしてるみたいで楽しいんだって。
食事制限ゼロで30代半ばで羨ましい限り。私も行ってみようかな。と
検討中。都内にまだ２つ教室があるだけなので、横浜在住としては
悩むとこだけど。
白米は太るっていうので控え目にしてたけど、
運動後に爆発しておやつにどんぶりメシ食べちゃった…
でも、夜ご飯はおかずだけにしたら翌日の体重増はなかった
お通じもいつも以上にたくさん出たし、まぁ良しとしよう
運動後に爆発しておやつにどんぶりメシ食べちゃった…
でも、夜ご飯はおかずだけにしたら翌日の体重増はなかった
お通じもいつも以上にたくさん出たし、まぁ良しとしよう
健康診断で「BMI はずいぶん少ないけれど、他はまったく問題ありません」と言われた。
ずっとサイズ７（時には 5）だったのに、生活が乱れて太り、
9 が入らなくなったときのショック。
あまりキチンとやらずに何度も減量しようとしてなかなか減らなかった。
キチンともしなかったが、たまたま減量成功。
若い頃の体重に戻り、モノ好きにも置いておいた服が入るようになった。
別の医師からは「もっと体重を増やしなさい。年齢を考えなさい」と言われているが、
なかなか減量できなかったときの記憶があるので、怖くて体重を増やせない。
ずっとサイズ７（時には 5）だったのに、生活が乱れて太り、
9 が入らなくなったときのショック。
あまりキチンとやらずに何度も減量しようとしてなかなか減らなかった。
キチンともしなかったが、たまたま減量成功。
若い頃の体重に戻り、モノ好きにも置いておいた服が入るようになった。
別の医師からは「もっと体重を増やしなさい。年齢を考えなさい」と言われているが、
なかなか減量できなかったときの記憶があるので、怖くて体重を増やせない。
BMIって身長と体重のデータしか入れないから
イマイチ信用できないんだよね
もちろん目安にはなると思うけどやっぱり
体脂肪率が一番重要かな？
イマイチ信用できないんだよね
もちろん目安にはなると思うけどやっぱり
体脂肪率が一番重要かな？
BMIでは痩せに入るけど、誰が見ても太りぎみと言われる。
あれは健康上、病気しにくい体重の目安だったよね？
やっぱ体重より見た目だし、筋肉つけるべきか。
あれは健康上、病気しにくい体重の目安だったよね？
やっぱ体重より見た目だし、筋肉つけるべきか。
BMIの標準はデブだよね…
体重より見た目重視だな
ある程度は体重も関係あるけど、軽くて脂肪多くてブヨブヨ、重くて脂肪少なくてスラリなら後者だよね
女性アスリートとか見てると特にそう思う
あそこまでは鍛えられないけど、将来のためにも維持のためにも運動したほうがいいね
ある程度は体重も関係あるけど、軽くて脂肪多くてブヨブヨ、重くて脂肪少なくてスラリなら後者だよね
女性アスリートとか見てると特にそう思う
あそこまでは鍛えられないけど、将来のためにも維持のためにも運動したほうがいいね
ＢＭＩは１８ぐらいがほどよくやせてていい感じだと思う。
医学的に一番健康と推奨されてる21、22ぐらいだといわゆるコデブに
なるよね。
医学的に一番健康と推奨されてる21、22ぐらいだといわゆるコデブに
なるよね。
鵜呑みにするのは危険だね
体重で見れば、美容体重以下ならいいけど、筋肉がしっかりついているなら
美容体重超えても許せるかな
服で言うと155～164cmなら5号～7号なら大丈夫。
体重で見れば、美容体重以下ならいいけど、筋肉がしっかりついているなら
美容体重超えても許せるかな
服で言うと155～164cmなら5号～7号なら大丈夫。
160センチで48キロだけど中高で元水泳部だったから肩幅が凄いw
だから、44キロしかなった時も9号しか着れない。
でも、ジムのプールでがっつりクロールすると痩せるから、水泳やっててよかったかな。
だから、44キロしかなった時も9号しか着れない。
でも、ジムのプールでがっつりクロールすると痩せるから、水泳やっててよかったかな。
体脂肪は21です。
18まで絞るとシワぽくなるかな？
18まで絞るとシワぽくなるかな？
素朴な質問なんだけど、
ここの人はモデル体型やガリガリを目指してるの？
ここの人はモデル体型やガリガリを目指してるの？
そういう人「も」いるけど、そうじゃない人のほうが多いんでないかな
私もBMIはかなり低いが（食事制限してるわけではない）、モデルとは骨格から全然違うし
目指そうなんて思ったこともないわー、緩んだ二の腕や腹を引き締めて、老後に備えたいだけです
そんなことより聞いてくださいよ
エアロバイク、昨日から出来心でノートPCをハンドルに載せて2ｃｈ見ながら漕ぐようにしたら
急に心拍数が上がりにくくなって、カロリー消費スピードが早まったｗ
元々体力ないので、早まったつっても 100kcal消費が 60分→45分 に縮んだ位のもんですが
PCでバイクの液晶が隠れちゃうから、心拍数意識しないのが結果的にいい様子
テレビ見ながらとかだと結局チラチラ心拍数気にするから、それだけで上下してしまってたらしい
そういや血圧も看護師に測ってもらうと高い性格だ、機械で画面見ないようにすると低い
私もBMIはかなり低いが（食事制限してるわけではない）、モデルとは骨格から全然違うし
目指そうなんて思ったこともないわー、緩んだ二の腕や腹を引き締めて、老後に備えたいだけです
そんなことより聞いてくださいよ
エアロバイク、昨日から出来心でノートPCをハンドルに載せて2ｃｈ見ながら漕ぐようにしたら
急に心拍数が上がりにくくなって、カロリー消費スピードが早まったｗ
元々体力ないので、早まったつっても 100kcal消費が 60分→45分 に縮んだ位のもんですが
PCでバイクの液晶が隠れちゃうから、心拍数意識しないのが結果的にいい様子
テレビ見ながらとかだと結局チラチラ心拍数気にするから、それだけで上下してしまってたらしい
そういや血圧も看護師に測ってもらうと高い性格だ、機械で画面見ないようにすると低い
みんな体重体脂肪少ないんだな…
BMI18が目標の自分orzｶﾞﾝｶﾞﾚ
BMI18が目標の自分orzｶﾞﾝｶﾞﾚ
美容体重からもう少し絞りたいって人がほとんどでしょ。てかそれで普通。
いろいろいるよね？
私157センチで体重61キロです
目標55キロ。顔から痩せるので50キロだった頃はガリガリとか言われてた
数年おきにでる喘息が先週から出て踏み台ができない…
私157センチで体重61キロです
目標55キロ。顔から痩せるので50キロだった頃はガリガリとか言われてた
数年おきにでる喘息が先週から出て踏み台ができない…
151cm、43kg BMI19くらい
出産後に48kgまで太ったのが、今年夏バテで一気に萎んだ
本当に痩せた、と言うより萎んだだけで何だかみっともない
胸だのお尻だのだるっだるで、やっぱり運動で引き締めないと意味がないのを痛感してるよ
筋肉増やしたい
出産後に48kgまで太ったのが、今年夏バテで一気に萎んだ
本当に痩せた、と言うより萎んだだけで何だかみっともない
胸だのお尻だのだるっだるで、やっぱり運動で引き締めないと意味がないのを痛感してるよ
筋肉増やしたい
元の体重がどれほどで、目標がどのくらいであろうと
今より痩せるために努力する！頑張る人たちのスレですお。
住人同士でデブだガリだと蔑みあうスレでは御座いません。
今より痩せるために努力する！頑張る人たちのスレですお。
住人同士でデブだガリだと蔑みあうスレでは御座いません。
細けりゃいいってもんではない
ただ軽くても脂肪分多めでは汚らしいし、骨と皮だけなど論外
形や質感と全体のバランスが大事
つかぶっちゃけそれ以前に顔が1番大事
ただ軽くても脂肪分多めでは汚らしいし、骨と皮だけなど論外
形や質感と全体のバランスが大事
つかぶっちゃけそれ以前に顔が1番大事
いやでも一般的に言う標準まで太ってしまうのはどうかな
じぶんがいいと思うものをそれぞれ目標にしてたらいいじゃん
わざわざけなしあうもんでもない
わざわざけなしあうもんでもない
人の趣味についてどうこういう気はないけど
自分は健康一番で考えている
病気になったらまじめな話美容なんてついでだから
と大病してつくづく思い知ったわ
自分は健康一番で考えている
病気になったらまじめな話美容なんてついでだから
と大病してつくづく思い知ったわ
ガリガリフェチってのもいるのかもね
友達がストレスで拒食症になってそれこそガリ派のいう「理想体重」だったと思うけど
病的だったよ
友達がストレスで拒食症になってそれこそガリ派のいう「理想体重」だったと思うけど
病的だったよ
40過ぎたら筋肉って大事なんだよなぁ。
>>771
道端姉妹の誰か？（名前失念）がＤＴﾃﾞﾗｯｸｽで紹介
してたよ。すっごい楽しい！ってね、でもｷﾂｿｰだった。
隣のおじさんは15㌔だっけ？減ったんだよって言ってて
私の心もどよめいたわｗ家からも遠いのがネック。
取りあえず、幼稚園児を自転車送迎にしてみた。
家でもスカイウオークで頑張ってる＆食糧変わらずで
体重全く減らないのはなぜだろう？？？
>>771
道端姉妹の誰か？（名前失念）がＤＴﾃﾞﾗｯｸｽで紹介
してたよ。すっごい楽しい！ってね、でもｷﾂｿｰだった。
隣のおじさんは15㌔だっけ？減ったんだよって言ってて
私の心もどよめいたわｗ家からも遠いのがネック。
取りあえず、幼稚園児を自転車送迎にしてみた。
家でもスカイウオークで頑張ってる＆食糧変わらずで
体重全く減らないのはなぜだろう？？？
>>797
そうそう、人のことなんてどうでもいいんだよね！
それぞれの体質や骨格、遺伝的要素、生活習慣や健康状態が違うんだから、
目指すべきベスト体重とか人それぞれであたりまえ
ただ、「今よりも痩せたいから努力する」っていう意思だけあればね
そうそう、人のことなんてどうでもいいんだよね！
それぞれの体質や骨格、遺伝的要素、生活習慣や健康状態が違うんだから、
目指すべきベスト体重とか人それぞれであたりまえ
ただ、「今よりも痩せたいから努力する」っていう意思だけあればね
痩せる の定義がいろいろだしね
それでも、拒食症っぽいレスがあれば心配する人が出てしまうのはしかたないし
心配なんて余計なお世話、と言い返すのもこれまたしかたないと思う
それでも、拒食症っぽいレスがあれば心配する人が出てしまうのはしかたないし
心配なんて余計なお世話、と言い返すのもこれまたしかたないと思う
痩せるって一概にいっても難しいよね。人それぞれの思い描いてる
イメージ違うだろうし。
自分は痩せたいというより抜群にスタイルがよくなりたいんだけど
それはもう骨格と肉付きのもともとの問題であって自分の理想の
体型になるのは無理なんだよなあとしみじみ思っております。
痩せて筋肉つけて引き締めたところで、グラビアクイーンのような
体型にはならないｗ
イメージ違うだろうし。
自分は痩せたいというより抜群にスタイルがよくなりたいんだけど
それはもう骨格と肉付きのもともとの問題であって自分の理想の
体型になるのは無理なんだよなあとしみじみ思っております。
痩せて筋肉つけて引き締めたところで、グラビアクイーンのような
体型にはならないｗ
皆さん荒れさせてごめんなさい。
>>784だけど5から7号なら許せるとかビックリして素朴な質問してみたの。
健康体型や美容体型、色々目標があってそこを目指してるんだね。
166㎝75㎏から半年かけて54㎏まで落として、
BMI20切るとこを目標にしてたから、
まだまだなのかってちょっと焦った。
>>784だけど5から7号なら許せるとかビックリして素朴な質問してみたの。
健康体型や美容体型、色々目標があってそこを目指してるんだね。
166㎝75㎏から半年かけて54㎏まで落として、
BMI20切るとこを目標にしてたから、
まだまだなのかってちょっと焦った。
秋になって2㎏増えた。
たかが2㎏位ならすぐ痩せると思っていたけど、
いざダイエットに励んでみたら全然痩せない。
血のにじむ様な努力でようやく1㎏痩せたと思ったら、
生理が来て1.2㎏更に体重増加ｗ
やっぱり普段から気を付けて太らないのが一番だねｗ
たかが2㎏位ならすぐ痩せると思っていたけど、
いざダイエットに励んでみたら全然痩せない。
血のにじむ様な努力でようやく1㎏痩せたと思ったら、
生理が来て1.2㎏更に体重増加ｗ
やっぱり普段から気を付けて太らないのが一番だねｗ
「血のにじむような努力」って本当にかっこいい。
気が引き締まりました。
気が引き締まりました。
もう何もしなくてもスタイルいいわぁ(・∀・)なんて年齢じゃなく、
一生ダイエットという節制とのお付き合いを覚悟しなくてはいけないんだなぁ。
164/58以上で見た目に対して否定モードが始まり、/55で顔に皺は出ずすっきりする。
/53でほうれい線がバーン。
体重による外見差を把握出来たから、運動と食事管理で筋肉は付けながら頑張る。
だって着たい洋服を迷いなく買えて、着れば「いいんじゃない？」と鏡の中の自分にそう思いたいから。
一生ダイエットという節制とのお付き合いを覚悟しなくてはいけないんだなぁ。
164/58以上で見た目に対して否定モードが始まり、/55で顔に皺は出ずすっきりする。
/53でほうれい線がバーン。
体重による外見差を把握出来たから、運動と食事管理で筋肉は付けながら頑張る。
だって着たい洋服を迷いなく買えて、着れば「いいんじゃない？」と鏡の中の自分にそう思いたいから。
158/56.4
スクワットとスロージョグ初めて３週間
最初の１kgは割とすんなり落ちたのにそこから全然減らなかったんだけど
今日やっと55kgの壁を突破して54.6
スクワットのおかげか太ももも－2ｃｍしてた
目標は48㎏なのでまだまだ先は長いがんばるぞ！
スクワットとスロージョグ初めて３週間
最初の１kgは割とすんなり落ちたのにそこから全然減らなかったんだけど
今日やっと55kgの壁を突破して54.6
スクワットのおかげか太ももも－2ｃｍしてた
目標は48㎏なのでまだまだ先は長いがんばるぞ！
>>805
あなわた！
私は167cmだけど、体型は53kgのほうがいいのに、顔は面長のせいか、55kgにリバウンドした今のほうが頬がこけてなくて良いと言われる
体だけ3kg脂肪を落としたいのにうまくいかんのぅ
ジョグがいいとは思うのだけど、
知人はジョギングにハマって一気に顔がシオシオになってしまっていて、ちょっと痛々しいんだよなぁ
あなわた！
私は167cmだけど、体型は53kgのほうがいいのに、顔は面長のせいか、55kgにリバウンドした今のほうが頬がこけてなくて良いと言われる
体だけ3kg脂肪を落としたいのにうまくいかんのぅ
ジョグがいいとは思うのだけど、
知人はジョギングにハマって一気に顔がシオシオになってしまっていて、ちょっと痛々しいんだよなぁ
>>807
(^o^)/ 805です、私も体と顔が連動してしまうので無闇矢鱈と体重を落とせないort
一定の線超えると、頬がこけて凹凸が強調され過ぎて顔面がゴツくなっちゃうんですよね。
快慶・運慶作の「阿吽の像」になりたいわけではなく、女性らしさをキープしつつ体型を絞りたいのにー
ジョグとか上下運動激しいものって皺っぽくなり易いらしいですね。
私の知人DATAでも否定できないし、「ジョギング 皺」で検索しても似たような話が転がってます。
スロージョグを陽の差さない時間帯だったらいいみたいですけどね。
ちなみに顔周りは定期的な美容鍼始めてから、皺や極端な凹凸が軽減されました（46歳）。
(^o^)/ 805です、私も体と顔が連動してしまうので無闇矢鱈と体重を落とせないort
一定の線超えると、頬がこけて凹凸が強調され過ぎて顔面がゴツくなっちゃうんですよね。
快慶・運慶作の「阿吽の像」になりたいわけではなく、女性らしさをキープしつつ体型を絞りたいのにー
ジョグとか上下運動激しいものって皺っぽくなり易いらしいですね。
私の知人DATAでも否定できないし、「ジョギング 皺」で検索しても似たような話が転がってます。
スロージョグを陽の差さない時間帯だったらいいみたいですけどね。
ちなみに顔周りは定期的な美容鍼始めてから、皺や極端な凹凸が軽減されました（46歳）。
血の滴るようなステーキ
股関節痛い
赤身いいよね～
女らしさ保つにはやはりバレエとか体操系がいいのだろうか
今夜は赤身のステーキだい
翌朝必ず体重減るんだよね～
逆に魚だと満足感が無くてご飯食べたくなる
翌朝必ず体重減るんだよね～
逆に魚だと満足感が無くてご飯食べたくなる
私もビリーで体重体脂肪率ぐっと絞ったときは顔がげっそりシワシワだったわ。
3～4キロの増減を繰り返して、あれから7年、あの当時と今同じ体重だけど、
体脂肪率は2％ほど高め、ウエストもきれいにくびれて顔もまだふっくらしてる。
家トレのみで酵素とコラーゲン飲んでるのが地味に効いてるのかも。
3～4キロの増減を繰り返して、あれから7年、あの当時と今同じ体重だけど、
体脂肪率は2％ほど高め、ウエストもきれいにくびれて顔もまだふっくらしてる。
家トレのみで酵素とコラーゲン飲んでるのが地味に効いてるのかも。
まだ3kgしか減ってないけど、なんとなく顔の輪郭がスッキリして鎖骨が出てきた
目標はあと10kg減だけどなんか痩せるのが楽しみになってきたw
旦那がいつごろ痩せたことに気付くか楽しみでもある
今回ばかりは目標達成するまで諦めないぞー
目標はあと10kg減だけどなんか痩せるのが楽しみになってきたw
旦那がいつごろ痩せたことに気付くか楽しみでもある
今回ばかりは目標達成するまで諦めないぞー
160cm。以前の40kg前半の時の体型にもどそうとしてるけど、あと7kgもある…
一時病気した時は60kg越えて丸々だったけど、旦那はその時の顔が可愛かったと言う。
確かに、骨太だから痩せたらカクカクした顔になる。
ふっくら感を残しつつ、クビれや締まりのある体を目指したい。
一時病気した時は60kg越えて丸々だったけど、旦那はその時の顔が可愛かったと言う。
確かに、骨太だから痩せたらカクカクした顔になる。
ふっくら感を残しつつ、クビれや締まりのある体を目指したい。
ビリーもほぼ毎日やってると習慣になって全然ハードじゃない。
同じ筋肉使う同じ運動じゃ効果も薄れてくるよね、きっと。
違うＤＶＤ探そう。
同じ筋肉使う同じ運動じゃ効果も薄れてくるよね、きっと。
違うＤＶＤ探そう。
脚が締まるって羨ましい…
一人目妊娠で激太りしてから、体重は戻しても太ももは細くならず、
二人目出産後の今はベスト体重から＋7Kg…
さっき有吉反省会に出てた土偶ア
イドルと体型が似てて泣けた。(胸除く)
一人目妊娠で激太りしてから、体重は戻しても太ももは細くならず、
二人目出産後の今はベスト体重から＋7Kg…
さっき有吉反省会に出てた土偶ア
イドルと体型が似てて泣けた。(胸除く)
>>753
遅レスごめん
元は67キロくらいあったと思う。
まず専業から兼業になって3キロ痩せました。立ち仕事なもんで。それで弾みがついて
夕ご飯1/3杯とかカーヴィーとか外食もダイエットモードやってるうちにって感じです
風呂上りにボディミルク塗る時リンパマッサージ風に塗ったりもしてます
ファッション関係もなんですが中性脂肪値とか血圧も普通になってよかったっす
遅レスごめん
元は67キロくらいあったと思う。
まず専業から兼業になって3キロ痩せました。立ち仕事なもんで。それで弾みがついて
夕ご飯1/3杯とかカーヴィーとか外食もダイエットモードやってるうちにって感じです
風呂上りにボディミルク塗る時リンパマッサージ風に塗ったりもしてます
ファッション関係もなんですが中性脂肪値とか血圧も普通になってよかったっす
今月で4キロ痩せた！いいペース。
来月は停滞期とかあるかなあ。同じくらい痩せたい。
方法は食事制限とジョギング。
でも身体になんか締まりがない…筋トレも必須かな、やっぱり。
来月は停滞期とかあるかなあ。同じくらい痩せたい。
方法は食事制限とジョギング。
でも身体になんか締まりがない…筋トレも必須かな、やっぱり。
カーヴィの部分って「ゆるめら」で20分だから準備運動だと思ってる。
そのあとビリーを。
カーヴィだけで痩せはしないと思うし、所詮1000円だからそんなに時間が長いものは無い。
そのあとビリーを。
カーヴィだけで痩せはしないと思うし、所詮1000円だからそんなに時間が長いものは無い。
>>824
同じだー4kg減。顔・腰回り・太股少しは減ったけど、まだまだ
あと三ヶ月で6kg落としたい
一人目妊娠中、後期は切迫気味でダラダラ、産後は体力低下からやっぱりダラダラ、
母乳の出が悪くカロリー摂取しまくりでむしろ体重増加。
卒乳&体力回復したからダイエット開始
コアリズムと夕飯減らすとこから始めたら、あんまり食べなくても平気なことに気付いた
元々燃費良かったんだった。肉好きだから、肉があれば生きていける感じ。
あとは野菜ジュース買って飲もうと思う
オシャレしたいから頑張る！ガリは嫌だけど、とりあえずお尻パツーン！は嫌だ
同じだー4kg減。顔・腰回り・太股少しは減ったけど、まだまだ
あと三ヶ月で6kg落としたい
一人目妊娠中、後期は切迫気味でダラダラ、産後は体力低下からやっぱりダラダラ、
母乳の出が悪くカロリー摂取しまくりでむしろ体重増加。
卒乳&体力回復したからダイエット開始
コアリズムと夕飯減らすとこから始めたら、あんまり食べなくても平気なことに気付いた
元々燃費良かったんだった。肉好きだから、肉があれば生きていける感じ。
あとは野菜ジュース買って飲もうと思う
オシャレしたいから頑張る！ガリは嫌だけど、とりあえずお尻パツーン！は嫌だ
涼しくなってきたんで衣替えした。
去年買ったスキニージーンズが何の疑問もなくツルリと入る。
ああ、頑張っててよかった、入らないどころかむしろゆるいよ、
私ちゃんと毎日頑張ってるよーと思える瞬間だった。
入らなくて捨てるという辱めはもう二度と味わわん！
去年買ったスキニージーンズが何の疑問もなくツルリと入る。
ああ、頑張っててよかった、入らないどころかむしろゆるいよ、
私ちゃんと毎日頑張ってるよーと思える瞬間だった。
入らなくて捨てるという辱めはもう二度と味わわん！
生理前なせいか、イライラしてお昼かなり食べてしまった。
普段少ししか食べないから、食べたら急激に肉になる。
あとひと月で－4から5は痩せたいのに。
普段少ししか食べないから、食べたら急激に肉になる。
あとひと月で－4から5は痩せたいのに。
>>828
生理前のどか食いとむくみ分の増加は、生理後に一気に解消するから大丈夫だよ。
できたら食べるときに、タンパク質中心にするともっといいかも。
間食だと、私の場合はナッツ類は割と大丈夫だけど、スナック類はてきめん体重に現れるわー。
生理前のどか食いとむくみ分の増加は、生理後に一気に解消するから大丈夫だよ。
できたら食べるときに、タンパク質中心にするともっといいかも。
間食だと、私の場合はナッツ類は割と大丈夫だけど、スナック類はてきめん体重に現れるわー。
化粧品買いに行ってカウンターに座り鏡を見たら自分の姿に愕然とした。
明るい店内の鏡にシミシワ白髪その他諸々がハッキリクッキリ浮き彫りに…
そして、自分の顔の丸々としたこと！
思わず顔を押さえた我が指はサツマイモのよう！
どうせもうババアだからと思ってたけど、せめて痩せたいと強く思った。
ここのみなさん頑張っていて励みになります。
いつか>>827みたいなレスが出来たら良いなぁ。
明るい店内の鏡にシミシワ白髪その他諸々がハッキリクッキリ浮き彫りに…
そして、自分の顔の丸々としたこと！
思わず顔を押さえた我が指はサツマイモのよう！
どうせもうババアだからと思ってたけど、せめて痩せたいと強く思った。
ここのみなさん頑張っていて励みになります。
いつか>>827みたいなレスが出来たら良いなぁ。
831 ：可愛い奥様：2013/09/29(日) 21:21:32.99 ID:e7tC9K8f0
間食なしと夜の米を少なめの軽い食事制限とスロージョギングを
30分程始めて2週間ちょいで1Kg痩せてわーいって思っていたら
私も生理前になり腹か減って腹が減って仕方がない
以前だったら欲望のままに食べてたけどぐっと我慢！
できずに梨を食べてしまった
30分程始めて2週間ちょいで1Kg痩せてわーいって思っていたら
私も生理前になり腹か減って腹が減って仕方がない
以前だったら欲望のままに食べてたけどぐっと我慢！
できずに梨を食べてしまった
>>830
ああアナワタ
もともとリンネルみたいなナチュラル系の服が好きだったんだけど
デパートの鏡に写っていたのは麻袋を被った化粧っけのない丸太おばさんだった…
一念発起して必ずヒールを履いてリネン系の服はやめテロンとした生地のものに
雑誌だったか2ちゃんだったかでみた私は美人ダイエットだったかな？常に美人を演じるように
姿勢や仕草が綺麗になるよう心がけて約半年
やっと成果が出てきたかなと思ってる今日この頃です
ああアナワタ
もともとリンネルみたいなナチュラル系の服が好きだったんだけど
デパートの鏡に写っていたのは麻袋を被った化粧っけのない丸太おばさんだった…
一念発起して必ずヒールを履いてリネン系の服はやめテロンとした生地のものに
雑誌だったか2ちゃんだったかでみた私は美人ダイエットだったかな？常に美人を演じるように
姿勢や仕草が綺麗になるよう心がけて約半年
やっと成果が出てきたかなと思ってる今日この頃です
炭水化物が大好きだ
夜だけ炭水化物抜きとかすれば痩せるのはわかるんだけど
どうしてもできない
これから新米の季節だし、涼しくなるとラーメンとかパスタとかうどんとか
食べたくなるんだよなあ
夜だけ炭水化物抜きとかすれば痩せるのはわかるんだけど
どうしてもできない
これから新米の季節だし、涼しくなるとラーメンとかパスタとかうどんとか
食べたくなるんだよなあ
この夏頑張って痩せたので、調子に乗ってた。
家の階段を宝塚ばりに歌いながらしゃなりしゃなり降りてたら
ラスト３段踏み外して転がり落ちて足首捻挫ｗｗ
このままリバウンドだけは避けたい！ジムは無理だけど
せめて上半身筋トレと腹筋だけは続ける。
家の階段を宝塚ばりに歌いながらしゃなりしゃなり降りてたら
ラスト３段踏み外して転がり落ちて足首捻挫ｗｗ
このままリバウンドだけは避けたい！ジムは無理だけど
せめて上半身筋トレと腹筋だけは続ける。
>>835はしゃなりしゃなり何を歌っていたのか気になるw
お大事に！
お大事に！
ＡＩのＳＴＯＲＹ（サビの部分）です
ふりもつけて入り込んでた。
まーもーるかーらー強（で落下）
ふりもつけて入り込んでた。
まーもーるかーらー強（で落下）
ｗｗｗ
今後STORY聴くたびにわらってしまうに違いない。負けました。
くれぐれもお大事にね。
くれぐれもお大事にね。
>>805>>807
出遅れたけど私も＠40歳。。。
807サン同様面長のせいもあります。
子供が小さいので若々しくいたいと思うので
最近すっかりトレーニングさぼっています。
食事で痩せれば顔にでないのかな？
出遅れたけど私も＠40歳。。。
807サン同様面長のせいもあります。
子供が小さいので若々しくいたいと思うので
最近すっかりトレーニングさぼっています。
食事で痩せれば顔にでないのかな？
日曜夜にやってた健康番組で、森田豊医師が
小力にアドバイスしていた内容を教えて～
炭水化物の依存症になってる小力に、何か
良いことを言ってたんだけど、そこだけ
邪魔が入って聞こえなかったの。
小力にアドバイスしていた内容を教えて～
炭水化物の依存症になってる小力に、何か
良いことを言ってたんだけど、そこだけ
邪魔が入って聞こえなかったの。
848 ：可愛い奥様：2013/09/30(月) 03:23:28.59 ID:CbgWSn7W0
炭水化物の依存症、でググるといろいろ出てくるよ
マツコデラックスも炭水化物依存らしいね。
炭水化物は水太りするんだな。
炭水化物は水太りするんだな。
炭水化物抜きやってる。
お米食べたくて泣きたくなる時があるわ。
お米食べたくて泣きたくなる時があるわ。
炭水化物抜きっていうか主食抜きだよね？
ストイックに炭水化物抜いたら相当たべるもの限定されてしまう。
自分はお米は２日に１度ぐらい食べるので十分だ。
ストイックに炭水化物抜いたら相当たべるもの限定されてしまう。
自分はお米は２日に１度ぐらい食べるので十分だ。
私は朝昼は炭水化物とってる
もともと米もパンもそんな好きじゃないけど
もともと米もパンもそんな好きじゃないけど
昨日新しくオープンしたパン屋についつい行ってしまい、あれやこれや買ってしまった。
今日も朝からハード系のパンを色々トーストしてがっつり食べてしまった。
ザクザク、中もっちもち、香ばしい香り、めっちゃ美味しかったが大後悔。
パン屋は本当に魔窟だわ。
いつもの二倍走らなきゃ…
そして新しい朝ドラのごちそうさん、
あれはヤバいかもしれん。
色々美味しそうなものがなめ回すようなアングルで出まくるんだろうな。
今日も朝からハード系のパンを色々トーストしてがっつり食べてしまった。
ザクザク、中もっちもち、香ばしい香り、めっちゃ美味しかったが大後悔。
パン屋は本当に魔窟だわ。
いつもの二倍走らなきゃ…
そして新しい朝ドラのごちそうさん、
あれはヤバいかもしれん。
色々美味しそうなものがなめ回すようなアングルで出まくるんだろうな。
私は洋なし型肥満で糖質は代謝しやすいらしいのでお米はほぼ毎食食べる
お通じにもそのほうがいいみたいだし
食べ過ぎるとやはり水分ためこむし体重ふえるので注意だけど
お通じにもそのほうがいいみたいだし
食べ過ぎるとやはり水分ためこむし体重ふえるので注意だけど
昨日久しぶりに肉三昧、魚介三昧、ビール、フルーツ、かぼちゃの煮物もいっぱい食べて胃が痛かった。
さぞかし増えてると思っていたのに200gだけだった。
今日はまた日常に戻す。
さぞかし増えてると思っていたのに200gだけだった。
今日はまた日常に戻す。
>>830
化粧品売り場は客に「これはアレコレ買わねば！」
って思わせるライティングをしてるからそう見えるだけだよ。
自惚れ鏡ってあるけどブス鏡ってのもある。ブスに見える鏡。
角度や照明でわざと悪く見せてるだけだから気にすんな。
でもたまにそういう所行くと気が引き締まるよねｗ
化粧品売り場は客に「これはアレコレ買わねば！」
って思わせるライティングをしてるからそう見えるだけだよ。
自惚れ鏡ってあるけどブス鏡ってのもある。ブスに見える鏡。
角度や照明でわざと悪く見せてるだけだから気にすんな。
でもたまにそういう所行くと気が引き締まるよねｗ
えーそうなんだ、化粧品をたくさん買わなきゃと思わせる鏡と
洋服売り場の細く見える鏡も危険だねw
洋服売り場の細く見える鏡も危険だねw
>>854
＞私は洋なし型肥満で糖質は代謝しやすいらしいのでお米はほぼ毎食食べる
これってやはりDNA診断してもらったのかな、診断結果はわれながら納得する感じでしたか？
自分も、どうせ努力するなら闇雲にやるより傾向知って効果的に努力したいと思ってきた
多分ＤＨＣでいうならバナナ型じゃないかと思ってる、はっきりさせてみるか
＞私は洋なし型肥満で糖質は代謝しやすいらしいのでお米はほぼ毎食食べる
これってやはりDNA診断してもらったのかな、診断結果はわれながら納得する感じでしたか？
自分も、どうせ努力するなら闇雲にやるより傾向知って効果的に努力したいと思ってきた
多分ＤＨＣでいうならバナナ型じゃないかと思ってる、はっきりさせてみるか
>>838ですが病院にいくと全治６週間とかふざけた事言われた。
ただの捻挫なのに。
６週間も安静にしてると、取り返しのつかない肉体になる予感；；
「関取だってサポーターやらテーピングして土俵上がってるじゃないか！」
頭の中でそう叱咤激励する松岡祐造がいる
ただの捻挫なのに。
６週間も安静にしてると、取り返しのつかない肉体になる予感；；
「関取だってサポーターやらテーピングして土俵上がってるじゃないか！」
頭の中でそう叱咤激励する松岡祐造がいる
医者の判断がそうだったんでしょ？
守る守らないは貴方の自由だけどここで大丈夫運動しちゃえって言って欲しいの？
誰も責任取れないのに無責任なこと言えないよ
守る守らないは貴方の自由だけどここで大丈夫運動しちゃえって言って欲しいの？
誰も責任取れないのに無責任なこと言えないよ
>>859
ちょ、それはおとなしく従おうよ。足は下手して癖にすると将来寝たきりコースよ
しばらくは足首に負荷かけないエクササイズしてたらいいじゃない、
椅子に座ってペットボトル持ってダンベル体操とか、いろいろ出来ることありますわよ
ちょ、それはおとなしく従おうよ。足は下手して癖にすると将来寝たきりコースよ
しばらくは足首に負荷かけないエクササイズしてたらいいじゃない、
椅子に座ってペットボトル持ってダンベル体操とか、いろいろ出来ることありますわよ
朝と昼と炭水化物メイン、
年取って太りやすくなってから極力夜は炭水化物抜きにしてる
>>859
自分も、階段を一気に駈け降りたら最後の一段を忘れ？
足首ひねって靱帯損傷したことある
病院に3回通って終了（期間は一か月半ぐらいだったと思う
ずっとスポーツ用のサポーターしてるだけで治ったから
特別安静にしてた記憶もないなぁ
年取って太りやすくなってから極力夜は炭水化物抜きにしてる
>>859
自分も、階段を一気に駈け降りたら最後の一段を忘れ？
足首ひねって靱帯損傷したことある
病院に3回通って終了（期間は一か月半ぐらいだったと思う
ずっとスポーツ用のサポーターしてるだけで治ったから
特別安静にしてた記憶もないなぁ
私も走り出して調子良かったのに家でこけて捻挫して3週間くらい棒に振ったな～
足首使わない、エア自転車こぎとかして過ごした。
それをバネに治ってから一ヶ月で3キロ絞った。
来月も3キロ減目指して頑張る。
足首使わない、エア自転車こぎとかして過ごした。
それをバネに治ってから一ヶ月で3キロ絞った。
来月も3キロ減目指して頑張る。
私も3㎏痩せたい。
普通体型から3㎏痩せるのって至難の業ですよね。
普通体型から3㎏痩せるのって至難の業ですよね。
867 ：可愛い奥様：2013/09/30(月) 13:34:55.10 ID:CbgWSn7W0
まず朝食前に30分程度のジョギングかウォーキングをする。
朝と昼は米飯の代わりに豆腐半丁を主食にして夕飯は抜く。
おかずは煮物・焼き物・蒸し物にして極力油は避ける。
入浴する時は湯船に20分は浸かってしっかり汗をかく。
水分はしっかり取る。勿論、無糖のものを。
私はこれで3キロ痩せました。
朝と昼は米飯の代わりに豆腐半丁を主食にして夕飯は抜く。
おかずは煮物・焼き物・蒸し物にして極力油は避ける。
入浴する時は湯船に20分は浸かってしっかり汗をかく。
水分はしっかり取る。勿論、無糖のものを。
私はこれで3キロ痩せました。
炭水化物抜くと体から水分も抜けるから初めは体重が減りやすいよ
10分以上の入浴って結構効果あると思う。
あまりの暑さと入浴後の発汗を嫌ってシャワーだけで済ませてた時と、
じっくり浸かるようになってから体重の減りのスピードが違う。
おまけに体調も違うんだ、これが。
（ちょっと横だけど）人種として日本人は体温低いから入浴文化が根付いたんジャマイカ。
白人の冷房好きは平熱の違いと代謝の違いゆえだなとアジアを旅していて思う。
あまりの暑さと入浴後の発汗を嫌ってシャワーだけで済ませてた時と、
じっくり浸かるようになってから体重の減りのスピードが違う。
おまけに体調も違うんだ、これが。
（ちょっと横だけど）人種として日本人は体温低いから入浴文化が根付いたんジャマイカ。
白人の冷房好きは平熱の違いと代謝の違いゆえだなとアジアを旅していて思う。
>>859
その松岡、修造じゃないよ！ニセモノだよ！
修造ならきっとそんな無茶言わない
足に負担をかけないトレーニングって何があるかな？
もう少し先ならプールで水中でやるなにかとか？
お医者さんと相談しながらやれることを地道にがんばって
祐造にだまされちゃダメだよー
その松岡、修造じゃないよ！ニセモノだよ！
修造ならきっとそんな無茶言わない
足に負担をかけないトレーニングって何があるかな？
もう少し先ならプールで水中でやるなにかとか？
お医者さんと相談しながらやれることを地道にがんばって
祐造にだまされちゃダメだよー
>>859
修造「ときには休む勇気も必要だっっっ！」
修造「ときには休む勇気も必要だっっっ！」
塩分抜き結構お勧め
>>865
王道だよー。ジョギングは毎日、最初は3キロ走れなかったけど今は毎日5～6キロ。
あと食事制限。かなり減らした。夜は炭水化物抜きで、間食なし。
菓子パンとかはご飯にしない。週末とかは少し緩くしたり。
でも献立に変化は無くて、みんなと同じものを今までの半分食べる感じ。
飲み物はノンシュガーで炭酸水をよく飲む。
痩せたい気持ちが食欲に勝つと、おやつもいらないと思えるし、勧められても断れるんだよね。
週に一回ZUMBA通ったけど、ストレス発散みたいな感じだけかな。
週に一回やっただけでは痩せないかも。楽しかったけど。
王道だよー。ジョギングは毎日、最初は3キロ走れなかったけど今は毎日5～6キロ。
あと食事制限。かなり減らした。夜は炭水化物抜きで、間食なし。
菓子パンとかはご飯にしない。週末とかは少し緩くしたり。
でも献立に変化は無くて、みんなと同じものを今までの半分食べる感じ。
飲み物はノンシュガーで炭酸水をよく飲む。
痩せたい気持ちが食欲に勝つと、おやつもいらないと思えるし、勧められても断れるんだよね。
週に一回ZUMBA通ったけど、ストレス発散みたいな感じだけかな。
週に一回やっただけでは痩せないかも。楽しかったけど。
昨日熱が39度3分まで上がったんだけど食欲無くならなかったw
むしろ普段節制してるせいか普段なら食べないマックナゲット、ピザ、ショートケーキを平らげた(家族の誕生日でした)
もちろん用意してくれたおかゆもゼリーもアイスも食べた。
のに、体重増えてない不思議…やっぱり熱あがると消費カロリー増えるのかね？
むしろ普段節制してるせいか普段なら食べないマックナゲット、ピザ、ショートケーキを平らげた(家族の誕生日でした)
もちろん用意してくれたおかゆもゼリーもアイスも食べた。
のに、体重増えてない不思議…やっぱり熱あがると消費カロリー増えるのかね？
>>876
ありそうだ
ありそうだ
879 ：可愛い奥様：2013/09/30(月) 17:11:44.01 ID:CbgWSn7W0
今日も食べ過ぎちゃっt。
ホームベーカリーでパンを焼くと、
美味しくて3斤位ぺロっと食べちゃう。
焼き立てパンって何であんなに美味しいんだろうｗ
明日から本気でダイエットする。
ホームベーカリーでパンを焼くと、
美味しくて3斤位ぺロっと食べちゃう。
焼き立てパンって何であんなに美味しいんだろうｗ
明日から本気でダイエットする。
>>880
厳しい食事制限に対して、「絶対リバウンドする」とか脅す人多いけど結構維持できるもんだよ。
王道で痩せても結局はその後の生活次第だし。
結果がすぐ出ないと我慢できない人は短期決戦で体重落とすのも有効だと思う。
厳しい食事制限に対して、「絶対リバウンドする」とか脅す人多いけど結構維持できるもんだよ。
王道で痩せても結局はその後の生活次第だし。
結果がすぐ出ないと我慢できない人は短期決戦で体重落とすのも有効だと思う。
>>876
しばらく前に低体温だと太りやすいのではって話もでてたよね、あながち間違いじゃなさそう
格闘技やってる知人が
サウナや熱い風呂でヒートショックプロテインの状態を作ると「すぐ」痩せられる、といっていた
体温を平熱より0.3～0.5度高く出来る状態の風呂やサウナに10分入り
そのあと厚着するとかして、上がった体温をなるべくキープの状態で20分すごすだけ、らしい
野菜の50度洗いとかと一緒で、体が「ヤベッ、元気ださなくちゃ」となって燃焼効率が上がるとか、、
知人は、細身だけど油断してたらお腹が緩む、でも鍛えモードに入れば短期でマッチョに戻る、
というタイプなので説得力あった
しかし聞いた時は猛暑で試す気しなかった。そろそろ試せる時期かな
しばらく前に低体温だと太りやすいのではって話もでてたよね、あながち間違いじゃなさそう
格闘技やってる知人が
サウナや熱い風呂でヒートショックプロテインの状態を作ると「すぐ」痩せられる、といっていた
体温を平熱より0.3～0.5度高く出来る状態の風呂やサウナに10分入り
そのあと厚着するとかして、上がった体温をなるべくキープの状態で20分すごすだけ、らしい
野菜の50度洗いとかと一緒で、体が「ヤベッ、元気ださなくちゃ」となって燃焼効率が上がるとか、、
知人は、細身だけど油断してたらお腹が緩む、でも鍛えモードに入れば短期でマッチョに戻る、
というタイプなので説得力あった
しかし聞いた時は猛暑で試す気しなかった。そろそろ試せる時期かな
ごめ>>883は 0.3～0.5度じゃなくて、1.3～1.5度、の間違いです
ヒートショックプロテインで調べると同じようなことを書いてるところが複数あった
あっためる時間とキープ時間は説がまちまち。まあどれでもそれなりに効果はあるのかなと思う
ヒートショックプロテインで調べると同じようなことを書いてるところが複数あった
あっためる時間とキープ時間は説がまちまち。まあどれでもそれなりに効果はあるのかなと思う
へぇ。知り合いがダイエットで激やせしてて、何やったのか聞いたら
長時間の半身浴だけだと言ってた。
そんなん嘘でしょ？！と思ってたけど、あながち有り得なくもないんだね～
長時間の半身浴だけだと言ってた。
そんなん嘘でしょ？！と思ってたけど、あながち有り得なくもないんだね～
この夏頑張って毎日30分の半身浴と寝る時腹巻きで5キロ痩せたよ。
勿論ドカ食いしない、普段からカロリー高いモノはあまり食べないという制限はしてたけど、
勿論ドカ食いしない、普段からカロリー高いモノはあまり食べないという制限はしてたけど、
>>884
それは単に汗かいてたくさん水飲んで、代謝が良くなって
むくみも取れて見た目がちょっとスッキリする上痩せやすい体質になるという
原始的かつ極めて当たり前の事ではないだろうか。
痩せやすい体作りにはいいけど、汗かいたからってそれでは痩せないんだよな。
脂肪を燃焼して出る汗じゃないもんな。単に体温調整で出る汗だから。
それは単に汗かいてたくさん水飲んで、代謝が良くなって
むくみも取れて見た目がちょっとスッキリする上痩せやすい体質になるという
原始的かつ極めて当たり前の事ではないだろうか。
痩せやすい体作りにはいいけど、汗かいたからってそれでは痩せないんだよな。
脂肪を燃焼して出る汗じゃないもんな。単に体温調整で出る汗だから。
平熱36.6～37.4度の高体温だけど、デヴです。165cm59kg。
低体温高体温ではなく、もとの体温に比しヒートショックプロテイン状態を
作ると効果が表れるのかもしれませんね。
低体温高体温ではなく、もとの体温に比しヒートショックプロテイン状態を
作ると効果が表れるのかもしれませんね。
>>888
そうですね、その人も発汗自体で痩せたんではないと思う
元々格闘技のために筋トレやらしてるので、その効率アップって感じじゃないかと
あと、体を絞るときは食事で野菜をまず食べるとは言っていた
半身浴は低温で長時間だから、高熱短時間のヒートショックプロテインとはまた違う話かな
そうですね、その人も発汗自体で痩せたんではないと思う
元々格闘技のために筋トレやらしてるので、その効率アップって感じじゃないかと
あと、体を絞るときは食事で野菜をまず食べるとは言っていた
半身浴は低温で長時間だから、高熱短時間のヒートショックプロテインとはまた違う話かな
過食症レベル
HBで３斤焼けないし、３切れの間違いでしょw
159cm55kg
卒乳直後が1番痩せてて52kg、そこからじわりじわりと半年かけてここまで来てしまった
なのでラジオ体操カーヴィラジオ体操をトータルで30分やり、何となく食事を減らして1ヶ月半、減るどころか増えてる！
これは筋肉がついてきていると解釈しても良いのだろうか…
子どももまだ未就園児2人で運動も30分が限界、更に食事制限しないとダメなのかなぁ
お菓子も食べない飲み物水だけなのになぜビクともしない体重計…
あああがっつり運動したいよう
卒乳直後が1番痩せてて52kg、そこからじわりじわりと半年かけてここまで来てしまった
なのでラジオ体操カーヴィラジオ体操をトータルで30分やり、何となく食事を減らして1ヶ月半、減るどころか増えてる！
これは筋肉がついてきていると解釈しても良いのだろうか…
子どももまだ未就園児2人で運動も30分が限界、更に食事制限しないとダメなのかなぁ
お菓子も食べない飲み物水だけなのになぜビクともしない体重計…
あああがっつり運動したいよう
31才、150センチ、さっき風呂上り45.6キロ…。
晩ご飯食べ過ぎたわけじゃないので、ただただ太った。
44キロ台で心身ともに健康、４３キロ台でベスト体重。
今のうちに戻さねば、という事で飲み過ぎの自覚が
あったビールをまずは控える事にした。
ビールは週末のみのお楽しみだ…。
あとはよく噛んで食べます。誓います。
晩ご飯食べ過ぎたわけじゃないので、ただただ太った。
44キロ台で心身ともに健康、４３キロ台でベスト体重。
今のうちに戻さねば、という事で飲み過ぎの自覚が
あったビールをまずは控える事にした。
ビールは週末のみのお楽しみだ…。
あとはよく噛んで食べます。誓います。
コアリズム後のトマト鍋うまああああああああ！！！
ワインも飲んじゃったよ！うっま！！
無理のない程度に食事制限してたんだけど、やっぱひもじかったのかなー
炭水化物摂ってないから良しとしよう。
コアリズム次の日はウエストに効いてる気がするから続けられる。
カーヴィも気になるけど、下手に手を出して買って満足になったら嫌だから買えぬ
ワインも飲んじゃったよ！うっま！！
無理のない程度に食事制限してたんだけど、やっぱひもじかったのかなー
炭水化物摂ってないから良しとしよう。
コアリズム次の日はウエストに効いてる気がするから続けられる。
カーヴィも気になるけど、下手に手を出して買って満足になったら嫌だから買えぬ
153cm、51kgから間食できるだけやめる、おかわりしない程度の食事制限、
週4～5で1～2時間のジム通い、ストレッチ、ゆるい筋トレなんかで、
月1kg減ずつじわじわ減らしたけど、47kgまで来てぴたっと減らなくなった。
停滞期かと思ったけど数ヶ月このまま、維持してる状態。
後2～3kg減、数ヶ月～半年とかかかっても全然いいんだけど、
やっぱりこれ以上は食事制限強度うｐしないと無理なのかなぁ。
週4～5で1～2時間のジム通い、ストレッチ、ゆるい筋トレなんかで、
月1kg減ずつじわじわ減らしたけど、47kgまで来てぴたっと減らなくなった。
停滞期かと思ったけど数ヶ月このまま、維持してる状態。
後2～3kg減、数ヶ月～半年とかかかっても全然いいんだけど、
やっぱりこれ以上は食事制限強度うｐしないと無理なのかなぁ。
>>897
もしやってないなら30分ほどのウォーキング（ジムのマシンで）入れるとスルスル減ると思う
もしやってないなら30分ほどのウォーキング（ジムのマシンで）入れるとスルスル減ると思う
いつも生理になる前の日あたりから体重が1～2㎏増える上にむくみも酷かった。バナナ豆乳がいいと聞いて生理1週間前から飲んでみたら、全然体重が増えなかった。
バナナに含まれるカリウムが水分を排出するので、むくみに効果があるらしい。何よりバナナ豆乳ｳﾏｰなので来月もやってみる！
バナナに含まれるカリウムが水分を排出するので、むくみに効果があるらしい。何よりバナナ豆乳ｳﾏｰなので来月もやってみる！
>>898
それはやってるんですよ～。
スタジオでエアロかマシンでウォーキング、その後に水泳って感じです。
ちゃんと食事制限すればいいのはわかってるんだけど、
絶対続かない、ドカ食いするの目に見えてるんだ･･･orz
それはやってるんですよ～。
スタジオでエアロかマシンでウォーキング、その後に水泳って感じです。
ちゃんと食事制限すればいいのはわかってるんだけど、
絶対続かない、ドカ食いするの目に見えてるんだ･･･orz
食事制限って考えるから出来ないんじゃね？
食事改善として、カロリーとか調理法とか色々考え直すといいんじゃないかな～
食事改善として、カロリーとか調理法とか色々考え直すといいんじゃないかな～
パスタ屋入って平日ランチ（それ用パスタ+パン+サラダ）にするか迷った
サラダは捨てがたかったけどパンがなぁと思い単品にしたった
自分偉いｗ
サラダは捨てがたかったけどパンがなぁと思い単品にしたった
自分偉いｗ
>>895
身長同じだ。私は個人的にベスト体重は４２キロ前半。
できれば41キロあたりをベース体重にしたいんだけど、その１キロ減らすのは
至難の業だ。
今ぐらいの運動量食事で維持できるこのあたりの体型が多分健康的に
生活できる数値なんだろう。
あとはもう少し部分的に絞りたい。
身長同じだ。私は個人的にベスト体重は４２キロ前半。
できれば41キロあたりをベース体重にしたいんだけど、その１キロ減らすのは
至難の業だ。
今ぐらいの運動量食事で維持できるこのあたりの体型が多分健康的に
生活できる数値なんだろう。
あとはもう少し部分的に絞りたい。
子どもを保育園にさっき送ってきたんだけど、クラスの子（年少）にまだ赤ちゃんがいるよだの
やんちゃな子にはおデブ！と言われた。
初めての洗礼で地味にショックだ。
母乳育児中で痩せるかと思ったら横ばいだし、食べないわけにもいかないし。
３ヶ月なりたてだから散歩もまだ長くは出来ない。
粗食をひたすら続けてみるしかないか。
やんちゃな子にはおデブ！と言われた。
初めての洗礼で地味にショックだ。
母乳育児中で痩せるかと思ったら横ばいだし、食べないわけにもいかないし。
３ヶ月なりたてだから散歩もまだ長くは出来ない。
粗食をひたすら続けてみるしかないか。
908 ：可愛い奥様：2013/10/01(火) 11:40:03.47 ID:L4qejo6c0
他板でおみくじしたら「豚」と出て、体重計のってみたら春より3kg太ってたｗいや笑えねぇ…orz
ちょうど3kg減らすレスがあって嬉しい
ウォーキングしながら7km先まで豆腐買いに行ってくるわ（超田舎です）
ちょうど3kg減らすレスがあって嬉しい
ウォーキングしながら7km先まで豆腐買いに行ってくるわ（超田舎です）
君らは十分魅力的だよ
>>907どんまい！産後数ヶ月の私もブクブク太ってて知らない子供にブス！ブタ！
１歳の我が子連れてたら、おばあちゃん？ｗと小学生のガキに言われたっけ・・
それからダイエット頑張り今では、○○ちゃんのお母さん綺麗～～って言われます。
あの時、見たまま正直な感想言われなかったら今の私はいない。
１歳の我が子連れてたら、おばあちゃん？ｗと小学生のガキに言われたっけ・・
それからダイエット頑張り今では、○○ちゃんのお母さん綺麗～～って言われます。
あの時、見たまま正直な感想言われなかったら今の私はいない。
私のダイエットのきっかけは結婚後ブクブク太り続けてたんだけど
ある日旦那が倒れ入院、消化器系のダメージだったので禁食、
食事はしばらく点滴のみとなり、同じく太ってた旦那がみるみる痩せ
退院後には運動と粗食で「今○キロなのー」と聞いた時
もう私の体重と大差ない事に盛大に衝撃を受けた事だったな…
だって男と女で身長も違うのに、同じ体重はヤバすぎるよ！！！と。
マイナス18キロと頑張って再び差を広げました。今標準。
やっぱダイエットってカウンターパンチ的な出来事がないと始めないね。。
ある日旦那が倒れ入院、消化器系のダメージだったので禁食、
食事はしばらく点滴のみとなり、同じく太ってた旦那がみるみる痩せ
退院後には運動と粗食で「今○キロなのー」と聞いた時
もう私の体重と大差ない事に盛大に衝撃を受けた事だったな…
だって男と女で身長も違うのに、同じ体重はヤバすぎるよ！！！と。
マイナス18キロと頑張って再び差を広げました。今標準。
やっぱダイエットってカウンターパンチ的な出来事がないと始めないね。。
本当太ってる時って、ここまで人から見下されるものなんだと痛感した。
産後太ってる時に初めて会った義弟夫婦なんかも、私のことすごく見下した
態度取ってきたんだけど、元の体重よりも更に痩せた時に再度会ったら、
二人とも目が点になってたｗ義弟なんか照れてたし、痩せてた時はチヤホヤされてた
私だからこうなるとは予想がついたけど、もう二度と太るまい。
産後太ってる時に初めて会った義弟夫婦なんかも、私のことすごく見下した
態度取ってきたんだけど、元の体重よりも更に痩せた時に再度会ったら、
二人とも目が点になってたｗ義弟なんか照れてたし、痩せてた時はチヤホヤされてた
私だからこうなるとは予想がついたけど、もう二度と太るまい。
太ってるってだけでダラしなくみえるよね
私もややリバったので気を引きしめなくては
私もややリバったので気を引きしめなくては
>>916
9号のスカートを試着した時店員さんに「お客様ウエストが細すぎて･･･」と言われて嬉しかった。
そして年配のお客にも「いいわね。細くて。何でも似合うから。」と言われた。
つい半年前まで62キロもあってウエスト76センチでした。
9号のスカートを試着した時店員さんに「お客様ウエストが細すぎて･･･」と言われて嬉しかった。
そして年配のお客にも「いいわね。細くて。何でも似合うから。」と言われた。
つい半年前まで62キロもあってウエスト76センチでした。
まずは食事制限で１ヶ月に３ｋｇ見当で落とす
落としてからハードな運動を始めて体重をキープする
キープ期間を２、３ヶ月設けながら徐々に運動量を減らす
再度、食事で３ｋｇ落としてから激しい運動を再開する
＊目標体重に近づいて来たら、キープ期間を長く設ける＊
運動量と食事量で変化をつけないと体が停滞するので、
私はこの繰り返しが一番効率がいい感じがしました
２０ｋｇ増から、あと３ｋｇのところまで来たよ！
落としてからハードな運動を始めて体重をキープする
キープ期間を２、３ヶ月設けながら徐々に運動量を減らす
再度、食事で３ｋｇ落としてから激しい運動を再開する
＊目標体重に近づいて来たら、キープ期間を長く設ける＊
運動量と食事量で変化をつけないと体が停滞するので、
私はこの繰り返しが一番効率がいい感じがしました
２０ｋｇ増から、あと３ｋｇのところまで来たよ！
バレエビューティフルをぽちってしまった
届いたら頑張る！
届いたら頑張る！
story捻挫奥です。
忠告、励ましてくれた皆さんありがとうございます。
焦らないで、地道に直しながらがんばることにします。
とりあえずポジティブにいこうと、カッコいいサポーターを
konozamaでポチった。後、私は左半身の筋力が弱いので
そちらを鍛える良いチャンスになったかもしれない。
このスレ見てて良かった！皆にダイエットの女神がほほ笑みますように
忠告、励ましてくれた皆さんありがとうございます。
焦らないで、地道に直しながらがんばることにします。
とりあえずポジティブにいこうと、カッコいいサポーターを
konozamaでポチった。後、私は左半身の筋力が弱いので
そちらを鍛える良いチャンスになったかもしれない。
このスレ見てて良かった！皆にダイエットの女神がほほ笑みますように
>>908
>>910
>>912
レスありがとうございます。
カロリー計算してるんですね。
ランチプレートに入れて量を管理しようと思ったら
ネットで注文したランチプレートが想像よりでかかったorz
ショックをバネに気合い入れ直します。
912さんはどうやって痩せましたか？教えてもらえたら嬉しいです。
>>910
>>912
レスありがとうございます。
カロリー計算してるんですね。
ランチプレートに入れて量を管理しようと思ったら
ネットで注文したランチプレートが想像よりでかかったorz
ショックをバネに気合い入れ直します。
912さんはどうやって痩せましたか？教えてもらえたら嬉しいです。
>>918
デブってもう全てがだらしなくて汚いもんね。
アメリカじゃデブは有能でも出世出来ない、信用されないって分かるわ。
自分が痩せてみて思ったけどデブって歩き方が美しくない。
ユッサユッサ肉を揺らしてガニ股で手を横に振って歩く、関取歩き。
二度とあそこに戻らないよう気をつけよう…
デブってもう全てがだらしなくて汚いもんね。
アメリカじゃデブは有能でも出世出来ない、信用されないって分かるわ。
自分が痩せてみて思ったけどデブって歩き方が美しくない。
ユッサユッサ肉を揺らしてガニ股で手を横に振って歩く、関取歩き。
二度とあそこに戻らないよう気をつけよう…
約1年半ウォーキングをしていて半年前くらいからスロージョグ
に変えたのですがシューズがヘタってきたので買い換えようと
思っています。前から気になっていたイージー〇ーンを
買おうかと思うのですが履いている方おられますか？
色んなレビューを見たのですが全く運動をしていなかった
人がこの靴でウォーキングを始めて痩せたとか参考に
ならなかったのでずっと運動していても効果あるのかな？と
に変えたのですがシューズがヘタってきたので買い換えようと
思っています。前から気になっていたイージー〇ーンを
買おうかと思うのですが履いている方おられますか？
色んなレビューを見たのですが全く運動をしていなかった
人がこの靴でウォーキングを始めて痩せたとか参考に
ならなかったのでずっと運動していても効果あるのかな？と
学校行事で160cm以下で11号着てんじゃないかっていう巨デブママ見るとびっくりする
イージートーンはウォーキング用で、ジョグやトレーニングには不向きと
取説に書いてあるニョロ。
だから多分オススメできない。
ウォーキングする分には結構イイかんじだけどね。
私は古傷がモトでジョグできないのでちょうどいいけど。
取説に書いてあるニョロ。
だから多分オススメできない。
ウォーキングする分には結構イイかんじだけどね。
私は古傷がモトでジョグできないのでちょうどいいけど。
なぜガララニョロロ
しかも一瞬
しかも一瞬
>>928
サイズはちょっと大きめ買う方がいい
サイズはちょっと大きめ買う方がいい
ほぼ球体のお母さんが子供の幼稚園にいる。
サンバイザーして自転車で送り迎えするさまはボリジョイサーカスのようだ。
心のなかでいつも自転車にエールを送っている。
サンバイザーして自転車で送り迎えするさまはボリジョイサーカスのようだ。
心のなかでいつも自転車にエールを送っている。
なんか停滞期入ったかもー
ウォーキング始めて半年。
最初はみるみる体重が減ってたのに、ここ2ヶ月変動ナシ。
体型も心なしか崩れてきた気がする。見慣れただけ？
ウォーキングは距離を伸ばしてるのに結果が出ないと気持ちがしぼむよー
ウォーキング始めて半年。
最初はみるみる体重が減ってたのに、ここ2ヶ月変動ナシ。
体型も心なしか崩れてきた気がする。見慣れただけ？
ウォーキングは距離を伸ばしてるのに結果が出ないと気持ちがしぼむよー
>>915
ほんと見下される！
うちは実母がスリムだから「スカート買ったらウエスト大きすぎて…試着したら細いですね、って言われた。ガリガリって言いたいのかしら。失礼よね」とわざとらしく言ってくる。
マタニティじゃない服着ると 「へぇ、入ったんだw」とpgrされて悔しいったらありゃしない！
妊娠前より痩せたとか羨ましすぎる！
悔しいから頑張る。
ほんと見下される！
うちは実母がスリムだから「スカート買ったらウエスト大きすぎて…試着したら細いですね、って言われた。ガリガリって言いたいのかしら。失礼よね」とわざとらしく言ってくる。
マタニティじゃない服着ると 「へぇ、入ったんだw」とpgrされて悔しいったらありゃしない！
妊娠前より痩せたとか羨ましすぎる！
悔しいから頑張る。
>>936
それはあなたがデブだから、じゃなくて軽く毒入ってる親御さんってだけなんじゃ
それはあなたがデブだから、じゃなくて軽く毒入ってる親御さんってだけなんじゃ
見下されたくないをモチベにするとかはいいけど
自分まで見下してたら同じ穴の狢だよね
病気で膨れてる人もいるかもしれないんだから
よそはよそ、自分は自分を励みにしてりゃいいじゃんと思うわ
自分まで見下してたら同じ穴の狢だよね
病気で膨れてる人もいるかもしれないんだから
よそはよそ、自分は自分を励みにしてりゃいいじゃんと思うわ
>>930
人間じゃないわね
人間じゃないわね
>>923
お大事にね
お大事にね
>>928
イージートーンを買いに行った時、靴屋の店員さんが言うには
最初バランスをとるのが気になるとか
若い店員さんでしたが、脚立を踏み外したそうです。
誰もかれもじゃないでしょうが…
ちなみに
私が薦められたのはニューバランスです。
是非試着を！
イージートーンを買いに行った時、靴屋の店員さんが言うには
最初バランスをとるのが気になるとか
若い店員さんでしたが、脚立を踏み外したそうです。
誰もかれもじゃないでしょうが…
ちなみに
私が薦められたのはニューバランスです。
是非試着を！
943 ： 【大凶】 ：2013/10/01(火) 22:55:26.69 ID:8NraEc0si
ストレスを食べる事で解消するクセって治すの難しいね…。
私は甘いものよりビールと肉にいってしまう。
でも赤身の肉と焼酎お湯割なら…なんて甘い考えですね！
風呂上りの第二ラウンドは自粛したぞー！
私は甘いものよりビールと肉にいってしまう。
でも赤身の肉と焼酎お湯割なら…なんて甘い考えですね！
風呂上りの第二ラウンドは自粛したぞー！
イージートーンもう2足持ってる。
正直、効果はよく判らないけど
歩いてる時、軽快すぎてグングン歩きたくなる効果は認めるｗ
私も買うとき、店員さんにバランスが最初は慣れないと難しいとか言われて
こわごわだったけど特に気にならなかった。
正直、効果はよく判らないけど
歩いてる時、軽快すぎてグングン歩きたくなる効果は認めるｗ
私も買うとき、店員さんにバランスが最初は慣れないと難しいとか言われて
こわごわだったけど特に気にならなかった。
945 ：可愛い奥様：2013/10/01(火) 23:06:32.55 ID:zPGIqaF/O
ローカル番組の取材があり、その片隅に映った。
その放送回を見たら輪郭やばすぎて吹いた。
頑張るよ！
その放送回を見たら輪郭やばすぎて吹いた。
頑張るよ！
職場の女子は標準～標準以下な人ばかり。最近やっと標準くらいにはなったけど
すんごい張り合ってくる同僚は「前はワースト3に入ってたよね」と悔し紛れに言ってきた
おかげでもっと痩せてやるという気になったわ
すんごい張り合ってくる同僚は「前はワースト3に入ってたよね」と悔し紛れに言ってきた
おかげでもっと痩せてやるという気になったわ
大分胃が小さくなったのか食欲が無くなったんだけど、酷い貧血に悩まされるようにもなってしまった
でも食欲は沸かない
奥様方お気を付けて
でも食欲は沸かない
奥様方お気を付けて
イージートーン買ったけどサイズぴったりで歩いてると小指痛くなってくる
もう一回りワイズ大きめでいいのあったら教えてください
もう一回りワイズ大きめでいいのあったら教えてください
イージートーンについて教えて下さった方々ありがとうございました
最近は専らスロージョグなのでやめておいた方が良さそうですね
レビューでは太ももやヒップアップに効果が有ったというのが
多かったのでいいかな～と思ったのですが
最近は専らスロージョグなのでやめておいた方が良さそうですね
レビューでは太ももやヒップアップに効果が有ったというのが
多かったのでいいかな～と思ったのですが
>>949
そんなあなたに「LA GEAR」家族揃って履いてるよ
そんなあなたに「LA GEAR」家族揃って履いてるよ
>>945
キビキビ動くデブ、前の職場にいたわ。
でも注意力散漫でしょっちゅうあっちこっちに自分の体ぶつけて
物ドンガラガッシャーン！！と落として、慌てて拾おうと更にひっくり返して
さらにで周囲から冷た～い目で見られてた。同僚の男性がデブ大嫌いでガチャピンってあだ名付けてて
うるせえガチャピン、死ねってボソッと言ってたな…
太ってる女性ってデブ専でもない限り周囲が冷たいよね。
キビキビ動くデブ、前の職場にいたわ。
でも注意力散漫でしょっちゅうあっちこっちに自分の体ぶつけて
物ドンガラガッシャーン！！と落として、慌てて拾おうと更にひっくり返して
さらにで周囲から冷た～い目で見られてた。同僚の男性がデブ大嫌いでガチャピンってあだ名付けてて
うるせえガチャピン、死ねってボソッと言ってたな…
太ってる女性ってデブ専でもない限り周囲が冷たいよね。
赤の他人の体型貶しは完全にスレ違い
2人目産んだ後から美味しいものを食べると体調崩すようになった
金曜にもらったお煎餅とゴーフルを往復運動してお腹一杯にしたら月曜から風邪引いた
焼肉食べてもお腹下すしダイエット的にはいい体だけど美味しいもの食べられなくなっちゃったんだなーとちょっと残念
金曜にもらったお煎餅とゴーフルを往復運動してお腹一杯にしたら月曜から風邪引いた
焼肉食べてもお腹下すしダイエット的にはいい体だけど美味しいもの食べられなくなっちゃったんだなーとちょっと残念
ちょっと食べ過ぎても太らなくなった
前は食べ過ぎた次の日体重計乗ってあーあ、って感じだったけど、
毎日走って代謝が良くなったのかな。
でもここで太りにくくなったｗwwって食べ過ぎてたのが今までの自分
ちゃんと節制出来るのはデブ脳を脱したんだろうかw
前は食べ過ぎた次の日体重計乗ってあーあ、って感じだったけど、
毎日走って代謝が良くなったのかな。
でもここで太りにくくなったｗwwって食べ過ぎてたのが今までの自分
ちゃんと節制出来るのはデブ脳を脱したんだろうかw
太ると確かに、生きにくい。
逆に凄く大きいけど人気者で、カコイイ旦那さんまでいる人もいるがそれはキャラの為せる技だろう。
私にそんなキャラはないので、せめて痩せるしかない。
細かった頃と、今では確実に周りの態度が違う。バカにした態度によく合う。
悔しさをバネに頑張る！
でも全然減らない。
コメ抜きとストレッチだけではダメか…
逆に凄く大きいけど人気者で、カコイイ旦那さんまでいる人もいるがそれはキャラの為せる技だろう。
私にそんなキャラはないので、せめて痩せるしかない。
細かった頃と、今では確実に周りの態度が違う。バカにした態度によく合う。
悔しさをバネに頑張る！
でも全然減らない。
コメ抜きとストレッチだけではダメか…
ここでよく出てくる「バカにした態度を取られる」
とか「冷たい態度を取られる」ってどのくらい太ってるんだろ？
見た目で言うと森三中くらい？
私の周りで太っているからってバカにされる人っていないんだけど
とか「冷たい態度を取られる」ってどのくらい太ってるんだろ？
見た目で言うと森三中くらい？
私の周りで太っているからってバカにされる人っていないんだけど
太ってた時にバカにされてるなと思った出来事は
ぶつかりそうになったら舌打ちされた、今まで生きてきて初めてのこと。
汚い物見るような目で見られる、これも生きてきて初めての経験。
クソブタと影で言われてた。
ちょっとは痩せたら？と自分より太い姑に言われた。
ぶつかりそうになったら舌打ちされた、今まで生きてきて初めてのこと。
汚い物見るような目で見られる、これも生きてきて初めての経験。
クソブタと影で言われてた。
ちょっとは痩せたら？と自分より太い姑に言われた。
>>958
少し太め？の知人が新しくできたセレクトショップに言ったらすっごい見下した態度で
「お客様のサイズは当店では 扱 い ま せ ん」と言われたらしい
１３号ぐらいだったらしい
彼女は今はスッキリ痩せてモデル体型になった
少し太め？の知人が新しくできたセレクトショップに言ったらすっごい見下した態度で
「お客様のサイズは当店では 扱 い ま せ ん」と言われたらしい
１３号ぐらいだったらしい
彼女は今はスッキリ痩せてモデル体型になった
>>959
ぶつかりそうになって舌打ちするような人は、誰にでもするよ
おばさんだったら「クソババァ」とか言うだろうし、
若いコだったら「ドブス」とかね。
姑も何でもいいから文句言いたいだけちゃうかとw
ぶつかりそうになって舌打ちするような人は、誰にでもするよ
おばさんだったら「クソババァ」とか言うだろうし、
若いコだったら「ドブス」とかね。
姑も何でもいいから文句言いたいだけちゃうかとw
見下した態度をとる人は、単にそういう態度の人
ってだけでは。
そこで、
見下された ＝ 太っているからだ！
って変換してるのは自分自身なわけだし。
そういう卑屈さの原因になるのは確かだが。
ってだけでは。
そこで、
見下された ＝ 太っているからだ！
って変換してるのは自分自身なわけだし。
そういう卑屈さの原因になるのは確かだが。
若くて痩せてる頃は太ってる人を見下してたよ。
だらけた生活をしてるからだらしない体になるんだと思ってた。
だらけた生活をしてるからだらしない体になるんだと思ってた。
965 ：可愛い奥様：2013/10/02(水) 14:38:56.21 ID:8SKPtbUs0
>>963
そうよね～、自分が太るなんて考えもしなかった！
でも歳をとると、同世代への理解や共感も広がって
それはそれで楽しいなと楽観的に思うようになった
皆太りやすくなるし、皆シワができるんだってｗ
そうよね～、自分が太るなんて考えもしなかった！
でも歳をとると、同世代への理解や共感も広がって
それはそれで楽しいなと楽観的に思うようになった
皆太りやすくなるし、皆シワができるんだってｗ
>>960 「ねずみくんのチョッキ」を思い出したｗ
あまり極端に太ると糖尿とか血圧とか、色々病気が出てきちゃうから、
気をつけたほうがいいと思うんだけど、血管が浮き上がるほど痩せた中年は見た目が怖い。
見た目なら、姿勢と歩き方に、より気をつけたほうがいいと思う。
ガクガクして歩いたり、背筋が曲がってたり、腹つき出して歩いてたりしたら、
どんなにスタイル良く着飾っていても、ただの婆さん。
あまり極端に太ると糖尿とか血圧とか、色々病気が出てきちゃうから、
気をつけたほうがいいと思うんだけど、血管が浮き上がるほど痩せた中年は見た目が怖い。
見た目なら、姿勢と歩き方に、より気をつけたほうがいいと思う。
ガクガクして歩いたり、背筋が曲がってたり、腹つき出して歩いてたりしたら、
どんなにスタイル良く着飾っていても、ただの婆さん。
年2回ほどあう同級生には太ってるとﾌﾟﾌﾟﾌﾟってよくされてたなあ。
結婚後20キロほど太ったから当たり前だが。
今は毎度会うたびに痩せた？って言われる。
もう6年以上前に元に戻って、会う時はだいたい現状維持状態なんだけど、
年も年なので同級生の方が増量してきてる分対比として痩せて見えてくるのかもしれない。
結婚後20キロほど太ったから当たり前だが。
今は毎度会うたびに痩せた？って言われる。
もう6年以上前に元に戻って、会う時はだいたい現状維持状態なんだけど、
年も年なので同級生の方が増量してきてる分対比として痩せて見えてくるのかもしれない。
1年かけて王道のジョギングと炭水化物制限でちょうど１０ｋｇ減量して、独身時代と同じ体重に戻ったところへ
２０数年ぶりの同窓会の案内がｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ；)━━ !!
減量しといてほんっとうに良かった・・・
してなかったら迷わず欠席にしてたわ。
年末の同窓会までにもう少し絞れるところまで絞っておこうっと。
２０数年ぶりの同窓会の案内がｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ；)━━ !!
減量しといてほんっとうに良かった・・・
してなかったら迷わず欠席にしてたわ。
年末の同窓会までにもう少し絞れるところまで絞っておこうっと。
身長１６３、体重５３キロ
ホント減らない。４０キロ代になってみたいものだわ。
ホント減らない。４０キロ代になってみたいものだわ。
食べなければ体重は黙ってても落ちるけど、
胸の上がゴッソリ無くなるのよねー
お肉みたいに脂肪も冷凍保存できるなら
後で好きなところに注入できるのになぁ
胸の上がゴッソリ無くなるのよねー
お肉みたいに脂肪も冷凍保存できるなら
後で好きなところに注入できるのになぁ
>>968
私、学生のとき太ってたんだけど大人になって痩せて、前々回の同窓会でキレイになったって皆に褒められて
そのあと妊娠出産で昔よりも太って、前回の同窓会は恥ずかしくて行けなかった…
次の機会はまた痩せた自分で出席したい
私、学生のとき太ってたんだけど大人になって痩せて、前々回の同窓会でキレイになったって皆に褒められて
そのあと妊娠出産で昔よりも太って、前回の同窓会は恥ずかしくて行けなかった…
次の機会はまた痩せた自分で出席したい
年とると鶏ガラみたいに細いより、
ちょっとぽっちゃりくらいが健康的に見えるよね
顔だけふっくらしたいのになー
腹から下しかふっくらしないんだよなー
ちょっとぽっちゃりくらいが健康的に見えるよね
顔だけふっくらしたいのになー
腹から下しかふっくらしないんだよなー
顔がふっくらも辛いよ。
痩せても全然痩せてるように見えない。
痩せても全然痩せてるように見えない。
でも皺が目立たない。
顔が痩せないなんて幸せな悩みだって、
あと10年したらわかるわよ～
顔と胸が痩せなくて済むのなら、
一週間でも断食してみせるｗ
あと10年したらわかるわよ～
顔と胸が痩せなくて済むのなら、
一週間でも断食してみせるｗ
顔のふっくらした人は、年取るとほっぺがたれるんだよ。
垂れる前にリンパマッサージとか、
ゲルマローラーとかじゃ駄目なの？
シワよりいいと思うけどなぁ～
ないものねだりかしらｗ
ゲルマローラーとかじゃ駄目なの？
シワよりいいと思うけどなぁ～
ないものねだりかしらｗ
ほっぺ垂れてる。これ取る方法ないかなあ。
痩せて顔が細くなったね、って言われるんだけどほっぺが…
痩せて顔が細くなったね、って言われるんだけどほっぺが…
もともと骨格が小さくて少し痩せると必要以上に顔も痩せてしまうんだけど
若いころは▽て感じに顔が小さくなったのが、歳を取った今顎がとがったヒョウタンツギみたいになった。
垂れるのよね。垂れてるんだわ。(´；ω；`)
若いころは▽て感じに顔が小さくなったのが、歳を取った今顎がとがったヒョウタンツギみたいになった。
垂れるのよね。垂れてるんだわ。(´；ω；`)
次スレ立ててこいとのお告げがあったんで行ってくる
上戸あやは細いのに巨乳ってのがうらやましいわ。
以前、納豆トーストを毎日食べてるってなにかで聞いたわ。
以前、納豆トーストを毎日食べてるってなにかで聞いたわ。
上戸はHIROと一緒にジムに行ってそう
炭水化物を全く取らないと、変な体臭が出てくるよね
学生の時同級生がやっていて、乳臭いような体臭だった
ケトン臭っていうんだっけ
炭水化物を全く取らないと、変な体臭が出てくるよね
学生の時同級生がやっていて、乳臭いような体臭だった
ケトン臭っていうんだっけ
新米のこの季節に炭水化物抜きは地獄だわ
>>981
おつでございます！
>>952
自分その人ライバル視とかしたことないんですけどね・・・参った。
痩せたからファッションやらヘアメイクやら楽しくなっててそこも突っ込まれて
そんなにやってどうするの的なことも言うから
「えーそういうことに気を配らなくなったら女としておしまいじゃないかなー」と言いました
同僚のその発言にはその場にいた同僚も引いてて。
今後付き合い変えようと思った出来事でしたが
おかげで食欲に歯止めがかかっていい感じです
おつでございます！
>>952
自分その人ライバル視とかしたことないんですけどね・・・参った。
痩せたからファッションやらヘアメイクやら楽しくなっててそこも突っ込まれて
そんなにやってどうするの的なことも言うから
「えーそういうことに気を配らなくなったら女としておしまいじゃないかなー」と言いました
同僚のその発言にはその場にいた同僚も引いてて。
今後付き合い変えようと思った出来事でしたが
おかげで食欲に歯止めがかかっていい感じです
>>981
さすがスリムさん乙！憧れるゥ！
3年ぶりにコアリズムやってる
諸事情で体力落ちまくりだったから一ヶ月は導入編のみ
慣れ&飽きてきたから今日ハードなのに移行したら、何これ楽しすぎwww
腹筋に効いてる感じ、流れ落ちる汗、荒い腹式呼吸
体力戻りきってないから体がついてかなくて途中離脱したけど、やりたくてウズウズする
明日も頑張るぞ！やーせーるーぞー！！
さすがスリムさん乙！憧れるゥ！
3年ぶりにコアリズムやってる
諸事情で体力落ちまくりだったから一ヶ月は導入編のみ
慣れ&飽きてきたから今日ハードなのに移行したら、何これ楽しすぎwww
腹筋に効いてる感じ、流れ落ちる汗、荒い腹式呼吸
体力戻りきってないから体がついてかなくて途中離脱したけど、やりたくてウズウズする
明日も頑張るぞ！やーせーるーぞー！！
子供が寝ぼけてご飯食べたい！とこの時間におお泣きして疲れた。
さっきようやく寝たわ。変に目が冴えて寝れない。
ああ、お腹すいたなー。
明日も会社なのにつらいなー。
さっきようやく寝たわ。変に目が冴えて寝れない。
ああ、お腹すいたなー。
明日も会社なのにつらいなー。
停滞してきたので、思い切って2日ほどどか食いした後に緩めの燃焼スープダイエットをしたら体重が動き出した。
チートデイって効果あるんだね。
チートデイって効果あるんだね。
酵素ドリンクなるものを日曜から飲んでるんだけど、停滞してた体重がするする減り出した。
置き換えではなく、食事内容は変えずにお風呂上りに炭酸で割って飲んでるだけ。
運動は日曜から何もしてない。
夫も一緒にダイエットして停滞してたんだけど、同じく体重減。
置き換えでなく酵素ドリンク飲んでる奥様いらっしゃいます？
置き換えではなく、食事内容は変えずにお風呂上りに炭酸で割って飲んでるだけ。
運動は日曜から何もしてない。
夫も一緒にダイエットして停滞してたんだけど、同じく体重減。
置き換えでなく酵素ドリンク飲んでる奥様いらっしゃいます？
酵素ドリンク、なにそれ。興味深い。
通販で売ってますか？
通販で売ってますか？
>>996
しばらく前から買おうか迷ってて先日某球団の優勝セールで安くなっていたので買ってみました。
特にこだわりなかったのでお安いやつですw
濃縮されたエキスみたいなやつで720mlで1800円くらい。
夫婦合わせて毎日40ml飲むので1日100円くらいの計算です。
これ飲む10日前くらいからオメガ3のサプリは飲んでました。
相乗効果なのか何なのか…
今生理前なのに体重が減って嬉しい
しばらく前から買おうか迷ってて先日某球団の優勝セールで安くなっていたので買ってみました。
特にこだわりなかったのでお安いやつですw
濃縮されたエキスみたいなやつで720mlで1800円くらい。
夫婦合わせて毎日40ml飲むので1日100円くらいの計算です。
これ飲む10日前くらいからオメガ3のサプリは飲んでました。
相乗効果なのか何なのか…
今生理前なのに体重が減って嬉しい
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1000ならみんな美しく痩せる
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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