【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその35【努力】
1 ：可愛い奥様：
とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
前スレ
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1364200140/
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
前スレ
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1364200140/
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2 ：可愛い奥様：2013/05/05(日) 08:02:04.63 ID:2PYKKWQd0
1乙
スレ立て乙～。
昼過ぎにちょっくら歩いたけど、帰りにスーパーでイカのお寿司買ってしまった( ･ω･ )
年だから痩せにくい、代謝をなんとか上げたい、でも運動嫌いだから・・まあ頑張るよ。
昼過ぎにちょっくら歩いたけど、帰りにスーパーでイカのお寿司買ってしまった( ･ω･ )
年だから痩せにくい、代謝をなんとか上げたい、でも運動嫌いだから・・まあ頑張るよ。
前スレ984ありがとう！
夏までに5kg減らせる気がしてきたよ
ところで以前教えてもらった水平腿上げって
やる気出したい時にいいね
うっかり昼まで寝てしまった休みの日、
とりあえず100回やってみると心拍数が上がって
すごくやる気が出て何かしたくなる
夏までに5kg減らせる気がしてきたよ
ところで以前教えてもらった水平腿上げって
やる気出したい時にいいね
うっかり昼まで寝てしまった休みの日、
とりあえず100回やってみると心拍数が上がって
すごくやる気が出て何かしたくなる
5 ：可愛い奥様：2013/05/05(日) 18:36:10.31 ID:2PYKKWQd0
ケンタうめー！w
明日からまたジムでがんばろう。
明日からまたジムでがんばろう。
自分も豚バラ串と牛タン串食べたけど今日も粛々と任務は遂行しますた
だって前の体型には戻りたくないもん…
だって前の体型には戻りたくないもん…
8 ：可愛い奥様：2013/05/05(日) 22:08:25.74 ID:QI3bJMHY0
今日は食べても良い日にして食べちゃった。
明日からファスティングして絞るぞ～！
明日からファスティングして絞るぞ～！
9 ：可愛い奥様：2013/05/05(日) 22:17:47.41 ID:A5H8BLji0
やっぱりスポクラに入って徹底的にやった方がいいような気がしてきた。
どうしても自分だけだと甘くなっちゃうんだよね。
あと５ｋｇ、ウェスト下腹１０ｃｍ凹ませたい。背中の肉もやっつけたい。
どうしても自分だけだと甘くなっちゃうんだよね。
あと５ｋｇ、ウェスト下腹１０ｃｍ凹ませたい。背中の肉もやっつけたい。
カーヴィーやウォーキングやストレッチやゆるい炭水化物抜きでBMI２０から１８になり、脚と背中は細くなったがウエストと下っ腹は相変わらずぶよぶよ。
やはりトレーナーさんのアドレスないとラスボス下っ腹は難しいのかな…と悩む最近。
行けるなら行きたいスポクラ。
やはりトレーナーさんのアドレスないとラスボス下っ腹は難しいのかな…と悩む最近。
行けるなら行きたいスポクラ。
GWいっちゃったー
とりあえず5キロ、理想は8キロ。
がんばるべし！
とりあえず5キロ、理想は8キロ。
がんばるべし！
今日はクレープやらポッキーやら揚げ物やら色々食べてしまった。
GWだしいいよねとこのまま寝ようかと思ってたけど、ここ見てたらやる気出てきた。
私も任務遂行してから心身ともに気持ちよく寝る！
GWだしいいよねとこのまま寝ようかと思ってたけど、ここ見てたらやる気出てきた。
私も任務遂行してから心身ともに気持ちよく寝る！
>>10
私は今まで何度も色んな自宅で出来るエクササイズを試してきたけど、
自分一人だと「もう疲れた～」と途中で投げ出したり、飽きたりで余り結果が出なかった。
結局ダイエット成功したのはいつも食事制限のみで、年齢と共にそれも厳しくなってきて
スポクラ入会したんだけど、私に取っては大正解だったよ。
マシーンとかだと自宅でやるのと一緒で、「あ～もうキツイからいいや」って投げ出すんだけど、
スタジオプログラムだと「あぁ、キツイ、でも皆平気な顔してやってる！付いてかなくちゃ！」って
いつの間にか50分経ってる。×２とか３とかを週3回。
食事制限大してしてないのに標準以下に痩せられました。
私は今まで何度も色んな自宅で出来るエクササイズを試してきたけど、
自分一人だと「もう疲れた～」と途中で投げ出したり、飽きたりで余り結果が出なかった。
結局ダイエット成功したのはいつも食事制限のみで、年齢と共にそれも厳しくなってきて
スポクラ入会したんだけど、私に取っては大正解だったよ。
マシーンとかだと自宅でやるのと一緒で、「あ～もうキツイからいいや」って投げ出すんだけど、
スタジオプログラムだと「あぁ、キツイ、でも皆平気な顔してやってる！付いてかなくちゃ！」って
いつの間にか50分経ってる。×２とか３とかを週3回。
食事制限大してしてないのに標準以下に痩せられました。
ヨガやピラティスはDVDだけではわからないこと(意識するとこや、重心の位置)あるしね。
どうせやるなら効果ある方がいいよ。
どうせやるなら効果ある方がいいよ。
私は仕事してるから土日しか行けないわ、スポクラ
土日のスポクラは混んでるけど
皆、短い時間でせっせと効率あげようと黙々運動してる
平日とは全く客層違うらしいよ。平日はだらだらしゃべってるおばちゃん多いらしい
土日のスポクラは混んでるけど
皆、短い時間でせっせと効率あげようと黙々運動してる
平日とは全く客層違うらしいよ。平日はだらだらしゃべってるおばちゃん多いらしい
平日の日中は意地悪な鳥ガラババアが多いよ
雰囲気悪くてやめた
土日だけいこうかな
雰囲気悪くてやめた
土日だけいこうかな
19 ：可愛い奥様：2013/05/06(月) 09:22:40.00 ID:bRqoAz0d0
平日の昼間って、スイミングクラブのプールに
鶏ガラと豚バラがうじゃじゃ浮いてるよ
良い出汁がでてそうｗ
鶏ガラと豚バラがうじゃじゃ浮いてるよ
良い出汁がでてそうｗ
鶏ガラ、豚ガラww
自分は豚ガラ系だが、目標6kg減で頑張る。
ちなみに、週3通いで二ヶ月たったけど、変化なし。。
自分は豚ガラ系だが、目標6kg減で頑張る。
ちなみに、週3通いで二ヶ月たったけど、変化なし。。
豚バラだったわ。
>>19
おなかすくでしょ！ やめてよ！ｗ
おなかすくでしょ！ やめてよ！ｗ
週2しか仕事しないから平日昼間が多いけど空いてると思いきや、人気のあるイントラのスタジオは意外と混んでる。
地元のジムだから子ども絡みのお母さんが多いな。
地元のジムだから子ども絡みのお母さんが多いな。
>>24
きちんと計ってないけど、見た目変わってないかな。体脂肪率も変わらないぜ。
内容としては、だいたいスタジオプログラム2本ぐらい+ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分ぐらいして帰ってる。
内臓脂肪は運動ですぐ減るらしいけど、皮下脂肪は中々減らないらしいね。
多分からだ全体皮下脂肪なんだと思うわ。
きちんと計ってないけど、見た目変わってないかな。体脂肪率も変わらないぜ。
内容としては、だいたいスタジオプログラム2本ぐらい+ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分ぐらいして帰ってる。
内臓脂肪は運動ですぐ減るらしいけど、皮下脂肪は中々減らないらしいね。
多分からだ全体皮下脂肪なんだと思うわ。
この旅行等で1週間体重計ってなかったら案の定2キロ増量してたわ
せっかく○十年ぶりの40キロ台になってたのに
ＧＷ明けたらファスティングするか
せっかく○十年ぶりの40キロ台になってたのに
ＧＷ明けたらファスティングするか
27 ：可愛い奥様：2013/05/06(月) 13:45:34.28 ID:VUDoGYFkO
スポクラのイケメントレーナーに毎週体重チェックとボディチェックされるようになってから、
1か月で4キロ減った。
疑似恋愛でモチベあげるのが一番効果あるかも。
目標まであと2キロ。がんばりやす！
1か月で4キロ減った。
疑似恋愛でモチベあげるのが一番効果あるかも。
目標まであと2キロ。がんばりやす！
ほんと皮下脂肪は落ちないねー。憎い
運動量増やしてみる
運動量増やしてみる
午前中運動して汗だくになり、シャワー浴びて満足感と爽快感に浸っていたら
ご近所さんが来て、アメリカから上陸したとかいう原宿にできた
ポップコーンを、おすそ分け～と持ってきてくれた。
1時間も並んで何だかいっぱい買わないと損する気がしてたくさん買っちゃったからと。
…たくさん食べちゃったｗorz
ご近所さんが来て、アメリカから上陸したとかいう原宿にできた
ポップコーンを、おすそ分け～と持ってきてくれた。
1時間も並んで何だかいっぱい買わないと損する気がしてたくさん買っちゃったからと。
…たくさん食べちゃったｗorz
ギャレット？おいしそうだね。甘そうだし
ポテトが止まらない。みんなどうやって止めるの？今日はもう食べちゃったし明日から頑張る！の繰り返し。
ストレスを食事で解消してしまうわ
ストレスを食事で解消してしまうわ
私もスナック菓子やプリン、シュークリームなどが大好きで、
少しだけ食べてやめるってのができないから完全に断ちました。
それでバランスのよい食事を心がけたら、2週間くらいでスナック菓子とかへの興味じたいなくなりましたよ。
少し食べてやめるより、完全にやめたほうが楽だと思う。
よほど太らない体質の人や運動めちゃくちゃしてる人以外は、
ポテチには手を出さないほうが。
最初はつらいけど、驚くほどすぐなれますよ。
頑張りましょう！！
少しだけ食べてやめるってのができないから完全に断ちました。
それでバランスのよい食事を心がけたら、2週間くらいでスナック菓子とかへの興味じたいなくなりましたよ。
少し食べてやめるより、完全にやめたほうが楽だと思う。
よほど太らない体質の人や運動めちゃくちゃしてる人以外は、
ポテチには手を出さないほうが。
最初はつらいけど、驚くほどすぐなれますよ。
頑張りましょう！！
>>32
あったら食べてしまうから、袋菓子は買わない。
代わりに食べてもおkなオカラのオヤツとか手作りしてるよ。
手作りが面倒でなかなか作らないけどw
でも作り始めると結構楽しくて、いい気晴らしになったりする。
あったら食べてしまうから、袋菓子は買わない。
代わりに食べてもおkなオカラのオヤツとか手作りしてるよ。
手作りが面倒でなかなか作らないけどw
でも作り始めると結構楽しくて、いい気晴らしになったりする。
>>30
>>31
そう、袋にギャレットって書いてある。キャラメル美味しいよｗ
普通のだと、キャラメルがしっかり付いてるのと付いてないのがあるけど
これはまんべんなくちゃんと付いてて、しかも味が濃厚。
んでサクサクしてて、つい手が伸びてしまう。
明日からまた運動頑張るー！！
>>31
そう、袋にギャレットって書いてある。キャラメル美味しいよｗ
普通のだと、キャラメルがしっかり付いてるのと付いてないのがあるけど
これはまんべんなくちゃんと付いてて、しかも味が濃厚。
んでサクサクしてて、つい手が伸びてしまう。
明日からまた運動頑張るー！！
腹減った…
ポテチじゃがりこフライドポテトの類いが好きで困る
自分は一切断つなんて無理だ。長く続けたいから少しで我慢
自分は一切断つなんて無理だ。長く続けたいから少しで我慢
38 ：可愛い奥様：2013/05/06(月) 22:40:46.92 ID:dBUlx2cI0
リバースオークションバイヤーズで検索
39 ： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】(-1+0：8) ：2013/05/06(月) 23:22:58.64 ID:rv5L+czPP
スリムになるのだｗｗ
ポテトチップ食べてるのにダイエットか。
痩せたい本気度がそれぞれ違うのかな。
ダイエットはまずバランスのいい食事をして、デブの味覚を矯正することからはじめないと
成功しないしその後のキープもきつくないのかな？
痩せたい本気度がそれぞれ違うのかな。
ダイエットはまずバランスのいい食事をして、デブの味覚を矯正することからはじめないと
成功しないしその後のキープもきつくないのかな？
やり方や意気込みなんて人によるよ。
私もポテチ食べるしw我慢のしすぎでストレスたまる方が悪影響だから。
自分のやり方でいいんじゃない？
人にそれを押し付ける必要はないと思うよw
私もポテチ食べるしw我慢のしすぎでストレスたまる方が悪影響だから。
自分のやり方でいいんじゃない？
人にそれを押し付ける必要はないと思うよw
おやつや小腹空いたらチョコ食べてるけど
普通に痩せたよ
ちゃんと運動して栄養とってなら適量なら問題ないような
普通に痩せたよ
ちゃんと運動して栄養とってなら適量なら問題ないような
疑似恋愛（笑）
否定したわけじゃないのにそんなに突っ掛からなくてもw
それに婆じゃないし。20代半ばは世間的にもう婆すか？
それに婆じゃないし。20代半ばは世間的にもう婆すか？
気持ち悪いです
わぁ…
おやつの名前が沢山書いてあったら、このスレ、モチベアップどころか害悪でしかないや
見なきゃいいんじゃ
○○食べてしまったけど頑張る的レスはダイエット系の板なら
普通にでくわすやん
それと適度に食べながら減らしてる人いたら参考になったりるし
○○食べてしまったけど頑張る的レスはダイエット系の板なら
普通にでくわすやん
それと適度に食べながら減らしてる人いたら参考になったりるし
脂肪脳は正当化の屁理屈も半端ないな
1か月に4キロ減って巨デブだよねｗ
このスレにいてダイエット頑張ってるから太ってはいるけど、巨ではないよ。
158センチ54キロ→50キロに落としてあと最低3キロめざして頑張り中です。
ダイエット頑張る人を巨だのババアだの煽ってバカにして
ポテチ食べるのがこのスレの趣旨なら、ダイエット板に移動しまーす。
158センチ54キロ→50キロに落としてあと最低3キロめざして頑張り中です。
ダイエット頑張る人を巨だのババアだの煽ってバカにして
ポテチ食べるのがこのスレの趣旨なら、ダイエット板に移動しまーす。
お菓子食べてるけど156で今47
目標まであと2キロ
午前中までとか決めたり運動すれば別に食べてもいけるというか
むしろストレスたまらんくて楽
というかお菓子食べてる人まるで本気度低いように最初にきめつけたのってそっちじゃｒｙ
目標まであと2キロ
午前中までとか決めたり運動すれば別に食べてもいけるというか
むしろストレスたまらんくて楽
というかお菓子食べてる人まるで本気度低いように最初にきめつけたのってそっちじゃｒｙ
お菓子を適度にセーブできる人が羨ましい
私はひとつ食べだすとダラダラちょこちょこつまんじゃってとめられない
習慣というか中毒みたいなもんなのかな
一切食べない！って決めてる時のほうが楽
私はひとつ食べだすとダラダラちょこちょこつまんじゃってとめられない
習慣というか中毒みたいなもんなのかな
一切食べない！って決めてる時のほうが楽
その辺性格によって合う合わないありそうだなぁ
いっさい断ったほうがむいてる人と適度にとった方がいい人と
ダイエットって継続し続けるの大切だと思うから
自分のペースで性格にあった方法を見つけるのってのは結構でかそう
いっさい断ったほうがむいてる人と適度にとった方がいい人と
ダイエットって継続し続けるの大切だと思うから
自分のペースで性格にあった方法を見つけるのってのは結構でかそう
たまにはファスティング的なことも取り入れてるけど
基本、まったり気長に気長にダイエットなのでケーキもチョコも食べる。
頑張りすぎると欲望が爆発するよ。危険な悪循環に陥るのが怖いので
我慢し過ぎないようにしてる。
基本、まったり気長に気長にダイエットなのでケーキもチョコも食べる。
頑張りすぎると欲望が爆発するよ。危険な悪循環に陥るのが怖いので
我慢し過ぎないようにしてる。
食べ過ぎ防止に小袋入りのお菓子にした。だが、あちこちの小袋を数種類食べてしまい意味なし！
お菓子は全く食べなけど、ビールがやめられない
だらだら12時位まで飲んじまうんだorz
だらだら12時位まで飲んじまうんだorz
>>55
同意。合ってないとストレスになって挫折率高くなると思う。お菓子止まらないから断った人は、
その人には減らすより楽だったんだろうね。
私はお菓子は決めた分しか食べなくても平気だけど、酒に関しては全くダメだった。
減酒も無理だったし、休肝日も守れなかった。依存症気味なのかもしれない。
減らそうと思っても飲んで後悔。今日は飲むまいと思っても飲んで後悔。自己嫌悪。
今は完全に止めたから精神的にも自分を責めなくて良くなって、ダイエットも割と楽しんで出来るようになった。
>>58ﾀｿもいっその事ビールを断ってみては？（って、断つまでが大変なのはすっごく分かる）
同意。合ってないとストレスになって挫折率高くなると思う。お菓子止まらないから断った人は、
その人には減らすより楽だったんだろうね。
私はお菓子は決めた分しか食べなくても平気だけど、酒に関しては全くダメだった。
減酒も無理だったし、休肝日も守れなかった。依存症気味なのかもしれない。
減らそうと思っても飲んで後悔。今日は飲むまいと思っても飲んで後悔。自己嫌悪。
今は完全に止めたから精神的にも自分を責めなくて良くなって、ダイエットも割と楽しんで出来るようになった。
>>58ﾀｿもいっその事ビールを断ってみては？（って、断つまでが大変なのはすっごく分かる）
上にも書いてる人いたけど、
お菓子は小袋サイズのお菓子にするとか
夜食べるぐらいなら朝に食べるとか
いろいろ工夫して頑張ろうよ。
お菓子は小袋サイズのお菓子にするとか
夜食べるぐらいなら朝に食べるとか
いろいろ工夫して頑張ろうよ。
おやつは決まった量を週末のみ、にした。
甘いものは中毒性があるから、スパッとやめたら必要ないけど
一生ケーキを食べられないのは嫌なんです。
スポクラで疑似恋愛してる人って本当にいるんだね。
うちの行ってたスポクラはそういう人を見かけなかった。
もっとおばちゃんたちがイケメンにキャアキャア騒いでるの想像してたから
拍子抜け。女同士で盛り上がってる人達が多い。
甘いものは中毒性があるから、スパッとやめたら必要ないけど
一生ケーキを食べられないのは嫌なんです。
スポクラで疑似恋愛してる人って本当にいるんだね。
うちの行ってたスポクラはそういう人を見かけなかった。
もっとおばちゃんたちがイケメンにキャアキャア騒いでるの想像してたから
拍子抜け。女同士で盛り上がってる人達が多い。
ほとんど絶食に近いような食事のコントロールできる人は
結構人に厳しいよね。
結構人に厳しいよね。
さーＧＷも終わったし真面目にダイエットしましょうかね～
ところで痩せたら腹の皮が余っているんですがどうしたらいいのこれｗｗ
妊娠もしたしもう戻らないのかなあ～マジで腹回りに浮き輪だわｗｗｗ
ところで痩せたら腹の皮が余っているんですがどうしたらいいのこれｗｗ
妊娠もしたしもう戻らないのかなあ～マジで腹回りに浮き輪だわｗｗｗ
>>63
定期的に同じ悩みが投下されるけど、人によっては時間はかかったけど伸びた皮が縮んだって人も
結構いたよ（前スレだったかしら、50代くらいで縮んだって人もいたような）
完全に元には戻らないにしても、目立たなくなる程度にはなるんじゃない？
テレビでやるような100超えの人が体重半分になって、皮がビローンと小物入れ位作れそうな程だと
手術するしかないと思うけど。
定期的に同じ悩みが投下されるけど、人によっては時間はかかったけど伸びた皮が縮んだって人も
結構いたよ（前スレだったかしら、50代くらいで縮んだって人もいたような）
完全に元には戻らないにしても、目立たなくなる程度にはなるんじゃない？
テレビでやるような100超えの人が体重半分になって、皮がビローンと小物入れ位作れそうな程だと
手術するしかないと思うけど。
66 ：可愛い奥様：2013/05/07(火) 10:53:09.51 ID:b3P3+XDs0
なんでも食べるけど、食べ過ぎない。甘いもの、油もの食べた時は食事を減らす。
家族の誕生日とかでご馳走いっぱい食べた時は翌日の食事をかなり減らす。
今はこんな感じで、一応3年キープ出来てる。本当は、あと2kg痩せたいけど、難しい…やっぱり運動しなきゃいけないかな？
家族の誕生日とかでご馳走いっぱい食べた時は翌日の食事をかなり減らす。
今はこんな感じで、一応3年キープ出来てる。本当は、あと2kg痩せたいけど、難しい…やっぱり運動しなきゃいけないかな？
ビールを減らす、お菓子を減らすのは無理だな～
ビール飲まない時は飲まない、
お菓子食べない週は全く食べないパターンで頑張ってる
ビールなんて一口飲んでしまったらタガが外れていくらでも飲んでしまう
ケース買いの方が安いし、６缶パックの方が安いけど
あればあるだけ飲んでしまうので飲む分だけ１本ずつ買ってる
ランチに行く時は往復歩くのが課題
地下鉄で４駅位（徒歩60分）なら全く大丈夫
ビール飲まない時は飲まない、
お菓子食べない週は全く食べないパターンで頑張ってる
ビールなんて一口飲んでしまったらタガが外れていくらでも飲んでしまう
ケース買いの方が安いし、６缶パックの方が安いけど
あればあるだけ飲んでしまうので飲む分だけ１本ずつ買ってる
ランチに行く時は往復歩くのが課題
地下鉄で４駅位（徒歩60分）なら全く大丈夫
>>64 レス㌧ よかった～～本当に浮き輪で困っていたのよね。
戻れ戻れと念じながら日々過ごすわ。
戻れ戻れと念じながら日々過ごすわ。
余った皮は1年くらいすればもどるって聞いた
165センチで75キロの巨デブから1年で59キロまで痩せた。
ジムでエアロバイクとストレッチをやって晩は炭水化物抜き。
ビールをやめた（ワインとかハイボールで我慢した）。
肉割れはあるけど皮は余ってないよ！
ジムでエアロバイクとストレッチをやって晩は炭水化物抜き。
ビールをやめた（ワインとかハイボールで我慢した）。
肉割れはあるけど皮は余ってないよ！
スニーカーでなくてもおしゃれなウォーキングシューズはあるし
最近はおしゃれにスニーカー履く人もいるよ
これは嫌、あれは嫌で食べてばかりよりよほどいいと思う
最近はおしゃれにスニーカー履く人もいるよ
これは嫌、あれは嫌で食べてばかりよりよほどいいと思う
>>70
もとの身長体重が近いから、今、めちゃくちゃ夢みてるんだけどｗ
お酒はもともと飲めないからいいんだけど、炭水化物抜きってキツいね。
米とかうどんとか、ああああ。今日も元気でご飯がうまいとか言ってる場合じゃないなぁ。
もとの身長体重が近いから、今、めちゃくちゃ夢みてるんだけどｗ
お酒はもともと飲めないからいいんだけど、炭水化物抜きってキツいね。
米とかうどんとか、ああああ。今日も元気でご飯がうまいとか言ってる場合じゃないなぁ。
納豆おろしそば食べました。
今日ここまでの総カロリー500
カフェラテ飲んだら600
今日ここまでの総カロリー500
カフェラテ飲んだら600
私はお菓子やごはんは食べなくても全く平気だけど、揚げ物とかソーセージが断てない。
あと、お酒。
たまに一月ぐらい禁酒してもむくみはとれても痩せないから、揚げ物断ちしないと無理なんだね。
あと、お酒。
たまに一月ぐらい禁酒してもむくみはとれても痩せないから、揚げ物断ちしないと無理なんだね。
ひさし
久しぶりに写真を撮った。ここ一年で太ったとは思っていたが、自分の全身写真見て
さすがにヤバいと思ったよ。このままでは虫コナーズの三人組のおばちゃんになる。
とりあえず炭水化物少な目から始めることにする。
さすがにヤバいと思ったよ。このままでは虫コナーズの三人組のおばちゃんになる。
とりあえず炭水化物少な目から始めることにする。
少なめはいいとおもう
完全に抜くと反動がくる
完全に抜くと反動がくる
ご飯100gて凄く少ないよね。私にとっては凄く少ない。
2年たった今でも慣れないわ
2年たった今でも慣れないわ
友人ご飯前にキャベツ茶碗一杯食べるって言ってた。
他にも朝食後のウォーキングと咀嚼回数増やして20ｋ痩せたらしい・・
３年かかったらしいけど３年前と全く変わらない自分・・・・orz
他にも朝食後のウォーキングと咀嚼回数増やして20ｋ痩せたらしい・・
３年かかったらしいけど３年前と全く変わらない自分・・・・orz
食べる量を減らすのなんて満足感なくて嫌だなぁ、お腹一杯食べたいなぁと
思ってきたけど、ほんとキャベツお皿一杯（ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ）とか黒豆煮たの（甘くない奴）とか
トコロテンとか食べてから食事するだけで、お腹一杯食べても昔の7割とか時には半分位で
満足するようになったから嬉しい。いつもキャベツとかいつもトコロテンとかじゃ飽きるから、
ローカロリーで繊維の多いものを選んでるけど、そんなの沢山あるから飽きなくていいし。
取り合えず、こんにゃく、トコロテン、寒天粉、乾燥海草なんかは常備してる。
思ってきたけど、ほんとキャベツお皿一杯（ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ）とか黒豆煮たの（甘くない奴）とか
トコロテンとか食べてから食事するだけで、お腹一杯食べても昔の7割とか時には半分位で
満足するようになったから嬉しい。いつもキャベツとかいつもトコロテンとかじゃ飽きるから、
ローカロリーで繊維の多いものを選んでるけど、そんなの沢山あるから飽きなくていいし。
取り合えず、こんにゃく、トコロテン、寒天粉、乾燥海草なんかは常備してる。
Iceセルクラッシャーお試しした。
騙されてると思うけど人柱になるよ
騙されてると思うけど人柱になるよ
あとちょっとでラスボスのお腹のお肉とお別れ出来ると思えば
ちょっと油断するとすぐついてしまうのがもう疲れたわ
ちょっと油断するとすぐついてしまうのがもう疲れたわ
わ、わからないいいい
3キロ太った。これはマズイ。
パンツがキツくなってきたよ。
とりあえず、イージートーン買っちゃった(ﾃﾍ
ダンスDVDより続くと思うの。
パンツがキツくなってきたよ。
とりあえず、イージートーン買っちゃった(ﾃﾍ
ダンスDVDより続くと思うの。
二の腕の皮も縮むのかなあ？
ダイエットに成功した人を当てろみたいな番組で
体幹はほっそり、二の腕も細くはなったけど二の腕の皮が余ってる人が複数いた気がする
ダイエットに成功した人を当てろみたいな番組で
体幹はほっそり、二の腕も細くはなったけど二の腕の皮が余ってる人が複数いた気がする
そりゃ比べれば分かるだろうけど、普通に単体で見たら「気にならないレベル」には
縮むんじゃないの？本当に縮むかどうかは、体質と努力（とどれだけ皮が余ったか）
と年齢にもよるでしょうし
グダグダ考えてもどうしようもないよ。希望を持って健康的な生活をしよう。
縮むんじゃないの？本当に縮むかどうかは、体質と努力（とどれだけ皮が余ったか）
と年齢にもよるでしょうし
グダグダ考えてもどうしようもないよ。希望を持って健康的な生活をしよう。
今からウォーキングがてら片道5キロのスーパーまで行ってくる。
帰ったら遅い昼ごはん兼早い晩ごはんにするよ。
帰ったら遅い昼ごはん兼早い晩ごはんにするよ。
>>73
39歳です、もうすぐ40歳。
甘いものは、仕事でストレスが爆発して板チョコ1枚食べて
後悔したこともあるけど、ビール飲みすぎとか御飯食べ過ぎと
比べて太らなかった。500ｇ以内なのでその日か翌日に
ジムで多めに運動した（通常４５分自転車漕いでストレッチ、
くらいだったのに、エアロビを1本追加とか）
ここで書くとデブ脳って言われそうだけどケーキやパンも好きなので
食べたい時は朝御飯にしてました。そうすると「朝起きれば
食べられる」と早起きできて早朝のジムにもニコニコ行けたので
良かったと思う。
>>74
モデルさんやタレントさんが18時以降食べないっていうのを
勝手に脳内でゆるめて「19時以降は炭水化物禁止。主に
植物性タンパク質とスープ（豆腐と野菜スープとか）、
食べたい時は赤みのお肉やお刺身もアリ」としてました。
夜の主食だけ我慢したら体重が減りやすくなった。
39歳です、もうすぐ40歳。
甘いものは、仕事でストレスが爆発して板チョコ1枚食べて
後悔したこともあるけど、ビール飲みすぎとか御飯食べ過ぎと
比べて太らなかった。500ｇ以内なのでその日か翌日に
ジムで多めに運動した（通常４５分自転車漕いでストレッチ、
くらいだったのに、エアロビを1本追加とか）
ここで書くとデブ脳って言われそうだけどケーキやパンも好きなので
食べたい時は朝御飯にしてました。そうすると「朝起きれば
食べられる」と早起きできて早朝のジムにもニコニコ行けたので
良かったと思う。
>>74
モデルさんやタレントさんが18時以降食べないっていうのを
勝手に脳内でゆるめて「19時以降は炭水化物禁止。主に
植物性タンパク質とスープ（豆腐と野菜スープとか）、
食べたい時は赤みのお肉やお刺身もアリ」としてました。
夜の主食だけ我慢したら体重が減りやすくなった。
ジムの昼休み中
パン食ったw
パン食ったw
95 ：可愛い奥様：2013/05/08(水) 16:16:11.03 ID:bWrCJrnj0
とにかく痩せたい。
明日から頑張る明日から頑張ると言いつつ今に至っているけど、
明日から本当に頑張りたい。
少々体重が増えてもまだ痩せ。位には痩せたい。
明日から頑張る明日から頑張ると言いつつ今に至っているけど、
明日から本当に頑張りたい。
少々体重が増えてもまだ痩せ。位には痩せたい。
元々ハードなパンが好きなのもあって、パン食べたい時はフランスパンにしてる。
昼食なんかは半分に割って納豆トーストとかにしてる。カロリーが低い訳ではないけど、
代謝が落ちてきて痩せにくくなってる分、なるべくマーガリンたっぷり使用のパンは
避けるようにしている。
昼食なんかは半分に割って納豆トーストとかにしてる。カロリーが低い訳ではないけど、
代謝が落ちてきて痩せにくくなってる分、なるべくマーガリンたっぷり使用のパンは
避けるようにしている。
入園式の時の集合写真がすごいまんまるだった。
これは酷い・・・。
ストレッチとウォーキングからはじめよう・・・。
これは酷い・・・。
ストレッチとウォーキングからはじめよう・・・。
>>95
思い立った時すぐに実行できればダイエットは半分成功したようなもの
明日といわず今日1時間歩くとか夕食炭水化物抜きとかしてみるんだ
私も昼置き換え食だったのに、さっき猛烈にお腹がすいて納豆1パックも食べてしまった
夕食は野菜だけにするわ
思い立った時すぐに実行できればダイエットは半分成功したようなもの
明日といわず今日1時間歩くとか夕食炭水化物抜きとかしてみるんだ
私も昼置き換え食だったのに、さっき猛烈にお腹がすいて納豆1パックも食べてしまった
夕食は野菜だけにするわ
食べたい物をやめるのは長期に渡ると苦痛でしわ寄せがくることが
ようやくわかった ドカ食いしちゃう
我慢せずに食べて動くのがやっぱり心も健康になる
太ももを動かす運動は消費が多いらしいが
苦手なんでスクワットはちょっとだけしてる
他は緩いエクササイズ
ようやくわかった ドカ食いしちゃう
我慢せずに食べて動くのがやっぱり心も健康になる
太ももを動かす運動は消費が多いらしいが
苦手なんでスクワットはちょっとだけしてる
他は緩いエクササイズ
顔に肉がつかないから、肥えてゆく自分に気づかなかった
いや気づいてたけどあんまり表向き変わらないだろうとタカくくってた
出先で久々に撮った写真見て愕然とした
誰このおばちゃん…
さっきジム入会してきた
痩せるぞ！
いや気づいてたけどあんまり表向き変わらないだろうとタカくくってた
出先で久々に撮った写真見て愕然とした
誰このおばちゃん…
さっきジム入会してきた
痩せるぞ！
時々気力がなくなって何もしたくなくなってしまう。
正直これが1番問題だわ。気力が充実する食べ物とかあるのかしら。
正直これが1番問題だわ。気力が充実する食べ物とかあるのかしら。
手軽なものならバナナ
>>101
なんでも食べ物に頼るから太るんだ
なんでも食べ物に頼るから太るんだ
>>102
ほんと？バナナあまり食べないんだよね。ちょうど旦那が買ってきた
モンキーバナナがあるから食べてみる。ありがとう。
>>103
だよね。でも今は1日200gずつくらい減ってはいるの。
逆に何かミネラル的なもの足りて無かったりするかなと思ってさ。
ほんと？バナナあまり食べないんだよね。ちょうど旦那が買ってきた
モンキーバナナがあるから食べてみる。ありがとう。
>>103
だよね。でも今は1日200gずつくらい減ってはいるの。
逆に何かミネラル的なもの足りて無かったりするかなと思ってさ。
甘いものは朝御飯に食べることにしている。
その後自転車片道40分通勤で立ち仕事だから多少は消費できてるといいんだけど。
夜は少なめおかずとごはんのかわりにもやし。
主菜は小1の娘と同量。脂身と揚げ物の衣は取り除く。
食事制限も甘いしこれという程ちゃんとした運動もしていないけど
仕事中は背筋を伸ばして腹に力を入れるようにしてる。
ゆるやかには減っている感じ。夏物のパンツは去年より1サイズ落とせそうな気がする！
そして娘の卒業式までには美魔女(笑)に！
その後自転車片道40分通勤で立ち仕事だから多少は消費できてるといいんだけど。
夜は少なめおかずとごはんのかわりにもやし。
主菜は小1の娘と同量。脂身と揚げ物の衣は取り除く。
食事制限も甘いしこれという程ちゃんとした運動もしていないけど
仕事中は背筋を伸ばして腹に力を入れるようにしてる。
ゆるやかには減っている感じ。夏物のパンツは去年より1サイズ落とせそうな気がする！
そして娘の卒業式までには美魔女(笑)に！
107 ：可愛い奥様：2013/05/08(水) 17:46:52.11 ID:swcMMPJeO
気力無くすとホントに動きたくなくなる
ごろ寝して食べられるものってやっぱり太りやすい、今年から子供の学校の役員外れたから走り回ってない分4月からヤバくなりだした
炭酸だとコカ・コーラゼロでも、やっぱりダメなの？
イージーズダンスで二の腕が逞しくなって羨ましいと息子に言われてしまった
女性らしく痩せるのってどうすりゃいいんだか
ごろ寝して食べられるものってやっぱり太りやすい、今年から子供の学校の役員外れたから走り回ってない分4月からヤバくなりだした
炭酸だとコカ・コーラゼロでも、やっぱりダメなの？
イージーズダンスで二の腕が逞しくなって羨ましいと息子に言われてしまった
女性らしく痩せるのってどうすりゃいいんだか
108 ：可愛い奥様：2013/05/08(水) 17:50:55.21 ID:swcMMPJeO
上の子とだいぶ離れて二人目産んだママ友が、出産２年経つのに出産直前の体重から戻らないらしい（何キロかは教えてくれないけど）エステや色々試してて羨ましいけど、今はサナダ虫を買える所を探していると聞いて大丈夫なのかな？と気になってる
>>105
そうか、気にしてなかったけど寝不足ぎみもあるかもしれない。
だいたい5時起きで寝るの12時過ぎだからな。寝たいけど旦那が
遅いからどうしてもね。弁当とかうまいことサボって睡眠取るようにしてみる。
あと、とりあえずサンバかけてみるwありがとう！
そうか、気にしてなかったけど寝不足ぎみもあるかもしれない。
だいたい5時起きで寝るの12時過ぎだからな。寝たいけど旦那が
遅いからどうしてもね。弁当とかうまいことサボって睡眠取るようにしてみる。
あと、とりあえずサンバかけてみるwありがとう！
モデル体重まであとわずかというところまで減量できたので、最近ジョギング始めた。
体が軽くて走るのが楽しい！
これからは体重は維持しながらもっと体力つけて太りにくい体作りだ！
体が軽くて走るのが楽しい！
これからは体重は維持しながらもっと体力つけて太りにくい体作りだ！
GW仕事は休みだったが草むしりやら水回り掃除して普段通りカーヴィーやり、
食事も食べ過ぎないようにして生理も終わりそうだったから体重計ったら0,2ｷﾛしか減ってなかったわー
働かないの大きいかったか。でも減ったからまあいいか
食事も食べ過ぎないようにして生理も終わりそうだったから体重計ったら0,2ｷﾛしか減ってなかったわー
働かないの大きいかったか。でも減ったからまあいいか
>>107 ゼロは体にあんまりｒｙ せっかく健康的に痩せたんだからｒｙ
あのシュワシュワがいいなら炭酸水おすすめ レモン絞ったりするとおいしいよー
あのシュワシュワがいいなら炭酸水おすすめ レモン絞ったりするとおいしいよー
25日に結婚式の二次会に呼ばれたから少し痩せたい。
体型は変わらなくても顔がシュッとしたらちょっとは印象違うだろうから、マッサージと体操と小顔ベルトつける。
体型は変わらなくても顔がシュッとしたらちょっとは印象違うだろうから、マッサージと体操と小顔ベルトつける。
運動しててハイになる感じを、40にして初めて知った。
今まで何度か聞いたことはあったけど、そんな気持ち良くなる前にバテちゃうし
意味分かんない！と思ってたけど、「もう無理～」って思いながらも運動してると
急に楽になって息切れも収まって体が動くようになるんだねぇ。確かに気持ちいい。
今まで何度か聞いたことはあったけど、そんな気持ち良くなる前にバテちゃうし
意味分かんない！と思ってたけど、「もう無理～」って思いながらも運動してると
急に楽になって息切れも収まって体が動くようになるんだねぇ。確かに気持ちいい。
115 ：可愛い奥様：2013/05/09(木) 08:34:07.14 ID:lfxBqUUoO
112さんありがとう!早速試してみる
健康的に筋肉はついたんだけど体脂肪は減ってなくて、ウエストやヒップがたるんたるんなままなの
でも二の腕と胸板がついてしまって、やっぱり自己流だと理想のボディラインというのは難しいみたい
あとめんどくさくて座りながら上半身だけサムのまねしてたのが良くなかったかも
健康的に筋肉はついたんだけど体脂肪は減ってなくて、ウエストやヒップがたるんたるんなままなの
でも二の腕と胸板がついてしまって、やっぱり自己流だと理想のボディラインというのは難しいみたい
あとめんどくさくて座りながら上半身だけサムのまねしてたのが良くなかったかも
筋肉つきやすいタイプなんだね。
付きにくい私からしたら裏山。
おまけに痩せにくいらすい…うーん…
私もエアロバイク買った！
到着するのが待ち遠しい！
それまでジリアンでがんがるよ～
夏までには3kg痩せたい
付きにくい私からしたら裏山。
おまけに痩せにくいらすい…うーん…
私もエアロバイク買った！
到着するのが待ち遠しい！
それまでジリアンでがんがるよ～
夏までには3kg痩せたい
みんな運動もしててえらいわ
アラサーになってから痩せにくくなったし太りやすくなった
若い時に少食ダイエットしてたし、運動嫌いだから脂肪体だ
10kg痩せたけどあと10kg痩せて過去最軽に戻したい
こんなに太るまで放置したことに驚愕orz血圧も上がったし
アラサーになってから痩せにくくなったし太りやすくなった
若い時に少食ダイエットしてたし、運動嫌いだから脂肪体だ
10kg痩せたけどあと10kg痩せて過去最軽に戻したい
こんなに太るまで放置したことに驚愕orz血圧も上がったし
私も腰悪くしてから８キロ太ったorz
頑張って２キロ落としたものの、太ると体も重いし、やっぱり血圧も上がったし
ロクなことがない…１年前から毎朝３～４０分のウォーキングにエアロバイクを朝と夕に２０分
近場は自転車で買い物してるけど、これだけじゃなかなか体重落ちないね～
神経使うと一番痩せ易いんだけど、年々図太くなってきてるし、食事制限もっと頑張るしかないか。
頑張って２キロ落としたものの、太ると体も重いし、やっぱり血圧も上がったし
ロクなことがない…１年前から毎朝３～４０分のウォーキングにエアロバイクを朝と夕に２０分
近場は自転車で買い物してるけど、これだけじゃなかなか体重落ちないね～
神経使うと一番痩せ易いんだけど、年々図太くなってきてるし、食事制限もっと頑張るしかないか。
119 ：可愛い奥様：2013/05/09(木) 12:29:50.58 ID:lfxBqUUoO
ほんと学校役員やってた時は神経使って胃がキリキリな時もあったけど、確かに体重は全然増えなかったわｗ今月に入って旦那の行ってるジムに家族会員になってプールで運動しようと思ってるんだけど、そこは割りと駅近で新しいから結構知ってる人が多い
で、サナダ虫を探してるママ友も、実はそこでスイミングしてる
それはいいんだけど、たかが一匹に何万も掛かるけど、サナダ虫を売ってくれる所を見つけたらしい
で、サナダ虫を探してるママ友も、実はそこでスイミングしてる
それはいいんだけど、たかが一匹に何万も掛かるけど、サナダ虫を売ってくれる所を見つけたらしい
120 ：可愛い奥様：2013/05/09(木) 12:35:14.31 ID:lfxBqUUoO
サナダ虫を買うのって法律上どうなのかとか、虫をどうやって飲むのか解んないけど、寄生虫だよね？人にうつったりしないのかな？劇的に痩せるとは聞いたけど、プールで一緒に泳ぐのなんか怖い
半分都市伝説みたいな感覚でいたから、害がないなら、ちょっと羨ましい様な～とも思うけど、ホントはどうなんだろ
筋肉つきにくい人が逆に私は羨ましいよ
半分都市伝説みたいな感覚でいたから、害がないなら、ちょっと羨ましい様な～とも思うけど、ホントはどうなんだろ
筋肉つきにくい人が逆に私は羨ましいよ
121 ：可愛い奥様：2013/05/09(木) 12:36:36.93 ID:lfxBqUUoO
サナダ虫を買うのって法律上どうなのかとか、虫をどうやって飲むのか解んないけど、人にうつったりしないのかな？劇的に痩せるとは聞いたけど、プールで一緒に泳ぐのなんか怖い
害がないなら、ちょっと羨ましい様な～とも思うけど、怪し過ぎて怖い、ホントはどうなんだろ
筋肉つきにくい人が逆に私は羨ましいよ
害がないなら、ちょっと羨ましい様な～とも思うけど、怪し過ぎて怖い、ホントはどうなんだろ
筋肉つきにくい人が逆に私は羨ましいよ
えええええ サナダムシを飼って栄養とらせてダイエットみたいな感じ？
怖いね。セロトニンが腸で作られていることが分かったって
この間記事よんだけど。大丈夫なのかな。
主婦世代が腸（というか体）の健康損ないそうなダイエットとか・・・
怖いことになりそうだ
怖いね。セロトニンが腸で作られていることが分かったって
この間記事よんだけど。大丈夫なのかな。
主婦世代が腸（というか体）の健康損ないそうなダイエットとか・・・
怖いことになりそうだ
そういえば仰天ニュースの変身シリーズで
小学生の頃やせの大食いだったのに検査でサナダムシがいたのがわかって
治療でとりのぞいたけど、食欲が変わらなかった結果太ってしまった子がでてたなぁ
小学生の頃やせの大食いだったのに検査でサナダムシがいたのがわかって
治療でとりのぞいたけど、食欲が変わらなかった結果太ってしまった子がでてたなぁ
リデュースですっごい痩せたけど、甲状腺ホルモン入ってるっぽい。危なかった～。
飼ってるのに痩せてない人もいるらしい
目黒寄生中館物語だったっけ
その中に書いてあった
目黒寄生中館物語だったっけ
その中に書いてあった
サナダ虫話題だから投下しておくと
サナダ虫を体内で飼うと痩せる
でも養分を絶たれて皮膚も骨もガタガタに
窶れ果てた老婆に変身できる特典も漏れなくついてくる…
仰天かなんかで当事者でてたけど覚醒剤とみまごうほど窶れっぷり
怖かったわー
皆様、王道で痩せましょ！
サナダ虫を体内で飼うと痩せる
でも養分を絶たれて皮膚も骨もガタガタに
窶れ果てた老婆に変身できる特典も漏れなくついてくる…
仰天かなんかで当事者でてたけど覚醒剤とみまごうほど窶れっぷり
怖かったわー
皆様、王道で痩せましょ！
スポクラのヨガ教室に行ってるんだけど、
先生に、すごいお腹ｗｗすごいお腹ｗｗｗっていわれた
みんなの前だったのでとにかく恥ずかしかったし
間違いなくすごい腹なので言われるのもしょうがないと
ヘラヘラ笑ってごまかしたけど、帰ってからひどく落ち込んでる。
先生に、すごいお腹ｗｗすごいお腹ｗｗｗっていわれた
みんなの前だったのでとにかく恥ずかしかったし
間違いなくすごい腹なので言われるのもしょうがないと
ヘラヘラ笑ってごまかしたけど、帰ってからひどく落ち込んでる。
>>127
なにその、イントラ。本部に言った方がいいよ。
なにその、イントラ。本部に言った方がいいよ。
129 ：可愛い奥様：2013/05/09(木) 13:31:34.00 ID:lfxBqUUoO
サナダ虫飼ってた人がテレビ出てたんだ～、実際にみた事ないからあれだけど、ダイエットしてる身としては贅沢かも知れないけどシワシワに枯れて痩せたくはなあいなぁ
本人よりプールでうつる事を心配する私はいかんよね
でもよく解んないだけに凄く心配
プールやめて私もヨガにしようかな、意地悪なインストが居ない事を願う
本人よりプールでうつる事を心配する私はいかんよね
でもよく解んないだけに凄く心配
プールやめて私もヨガにしようかな、意地悪なインストが居ない事を願う
海外旅行行ったらやせたよ
15日間ほとんど食べられなかった
何しても55キロから落とせなかったのにｌ今は50キロ切ってる
そのほかは1万歩の散歩を週に2～3回してるぐらい。
Mサイズのパンツがはけるようになって感激です
リバウンドしないように気をつけます
あと3キロぐらいは絞りたいな＠47歳
15日間ほとんど食べられなかった
何しても55キロから落とせなかったのにｌ今は50キロ切ってる
そのほかは1万歩の散歩を週に2～3回してるぐらい。
Mサイズのパンツがはけるようになって感激です
リバウンドしないように気をつけます
あと3キロぐらいは絞りたいな＠47歳
>>128
だよねえ。ありえん。
だよねえ。ありえん。
主婦のネットワークをなめない方がいい。いい評判も悪い評判もあっという間に広まる。
今なんてネットもあるのによくそんな無神経なことできると思うわ。
そのヨガに出てた他の会員も聞いてて偽文書悪かったはず。
今なんてネットもあるのによくそんな無神経なことできると思うわ。
そのヨガに出てた他の会員も聞いてて偽文書悪かったはず。
133 ：可愛い奥様：2013/05/09(木) 16:00:43.57 ID:S6SgI8Ja0
卵を飲むんじゃなかったっけ＞サナダ虫
自分回虫ってすごい小さい顕微鏡じゃないと見えない虫だとずっと思ってて
中学生くらいの時に実態を知って驚愕した。
あんなの自分のお腹にいると考えただけで食欲不振・不眠症になってしまいそうだ。
自分回虫ってすごい小さい顕微鏡じゃないと見えない虫だとずっと思ってて
中学生くらいの時に実態を知って驚愕した。
あんなの自分のお腹にいると考えただけで食欲不振・不眠症になってしまいそうだ。
>>132
偽文書じゃないや。気分だったw
偽文書じゃないや。気分だったw
なんでそんな単語が予測変換されるのよw
足上げ運動とゆるーいファスティングを断続的にして１か月、
少しずつ締まってきた。見た目はだいぶ変わった気がするのに
体重計の数字にはまったく変化ない謎。
足上げ運動とゆるーいファスティングを断続的にして１か月、
少しずつ締まってきた。見た目はだいぶ変わった気がするのに
体重計の数字にはまったく変化ない謎。
いくら痩せたいからと言っても、お腹の中に寄生虫を飼うなんて、
想像しただけで吐き気がするわ。
マリアカラスが、サナダ虫で激痩せし維持してたのもテレビ見た事あるけど、健康損なうと言っていたようですよ。
辛いけども王道で頑張っていった方が良いと思うよ。
想像しただけで吐き気がするわ。
マリアカラスが、サナダ虫で激痩せし維持してたのもテレビ見た事あるけど、健康損なうと言っていたようですよ。
辛いけども王道で頑張っていった方が良いと思うよ。
怠け者だからデブなんだよ
ほんと、サナダムシの話はもう辞めて欲しい
ほんと、サナダムシの話はもう辞めて欲しい
1時間×2回、ウォーキングかエアロバイクやって晩ごはん抜き。
朝と昼は普通に食べておやつもちょっとだけなら食べてる。
これで5日で1キロペースで減ってる。晩ごはん抜きなんて考えられなかったけど
慣れたら平気だね。夜、炭酸水飲みながら半身浴するのも
食欲抑えるのに役立ってるかもしれない。お風呂出た後は食欲出ない。
朝と昼は普通に食べておやつもちょっとだけなら食べてる。
これで5日で1キロペースで減ってる。晩ごはん抜きなんて考えられなかったけど
慣れたら平気だね。夜、炭酸水飲みながら半身浴するのも
食欲抑えるのに役立ってるかもしれない。お風呂出た後は食欲出ない。
140 ：可愛い奥様：2013/05/09(木) 18:49:32.53 ID:lfxBqUUoO
あと３キロ減で50キロだから、私も王道で頑張るわｗ三月は学校の事で走り回ったりして役員さん同士気も使ってたから46キロだったんだけどね、4月末には55キロになってビックリだった
学校の役員やる前は、のほほんと49キロだったから、それを目指して頑張る
学校の役員やる前は、のほほんと49キロだったから、それを目指して頑張る
一日1ｋｇ減を5日連続って考えられないわ～
元が100ｋｇとかではなくて？
すごいし、頑張ったね！って思うけど、何だっけ健康を維持しながら
痩せるペースの適正は体重の５％と言われてるよ～
多少の無理は良いけど、無理しすぎずにね！
続けるのが何より大事よー
元が100ｋｇとかではなくて？
すごいし、頑張ったね！って思うけど、何だっけ健康を維持しながら
痩せるペースの適正は体重の５％と言われてるよ～
多少の無理は良いけど、無理しすぎずにね！
続けるのが何より大事よー
ごめん、読み間違えた。一日1ｋｇ減じゃないよね、ｽﾏｿ
143 ：可愛い奥様：2013/05/09(木) 19:01:42.50 ID:9TsvdIq7O
ダイエットしようと楽天で豆乳おからクッキーを買ったんだけど、
届いて箱開けたらクッキーの量が想像してたよりも多くて食べきれるか心配。
ダ、ダイエット、、泣。。
届いて箱開けたらクッキーの量が想像してたよりも多くて食べきれるか心配。
ダ、ダイエット、、泣。。
夕飯抜きをやめたほうがよさげ
食べなければそりゃ痩せるよ
食べなければそりゃ痩せるよ
運動して晩ご飯抜きなら
ドカ食いしなければリバウンドしないとは思うわ
食欲がある時にちゃんと食べてるなら平気よ
友人のお母様がクビレディを使っていたらしいので、
つい購入してしまったわ……
友人のお母様、とってもスタイル良いのよ……
ドカ食いしなければリバウンドしないとは思うわ
食欲がある時にちゃんと食べてるなら平気よ
友人のお母様がクビレディを使っていたらしいので、
つい購入してしまったわ……
友人のお母様、とってもスタイル良いのよ……
PTA役員になってしまった。痩せられるかなｗううっ、どっちも頑張るよ…
148 ：可愛い奥様：2013/05/09(木) 21:22:37.59 ID:/iFGa4LsO
3月1日から、生活をすべてダイエット優先でがんばってみました。
約3か月で157センチ55キロから46キロ。
朝と昼はごはん100グラム（もしくは六枚切り食パン1枚）と野菜、たんぱく質たっぷりの食事、夜は20時までに朝と昼のごはんなしバージョン。
運動は一日おきにジムで30分の筋トレと毎日有酸素を40分程度を続けました。
約3か月で157センチ55キロから46キロ。
朝と昼はごはん100グラム（もしくは六枚切り食パン1枚）と野菜、たんぱく質たっぷりの食事、夜は20時までに朝と昼のごはんなしバージョン。
運動は一日おきにジムで30分の筋トレと毎日有酸素を40分程度を続けました。
2月1日からの間違いでした汗。
甘いものが好きだったので、毎日おやつも食べてました～。
フルーツに低脂肪のカッテージチーズのせてはちみつかけたのとか。
あと水を一日3～4リットル飲んでいたから、空腹感は皆無でおつうじもよかったです。
体内の水分が足りないと、体は食物から水分をとろうとするからおなかがすくんだとか。
甘いものが好きだったので、毎日おやつも食べてました～。
フルーツに低脂肪のカッテージチーズのせてはちみつかけたのとか。
あと水を一日3～4リットル飲んでいたから、空腹感は皆無でおつうじもよかったです。
体内の水分が足りないと、体は食物から水分をとろうとするからおなかがすくんだとか。
それでそんだけ痩せられるのは、若いからではないかと思ったり…
逆に40代とか言ったらスゲー！！
逆に40代とか言ったらスゲー！！
地道な努力すごいなあ。
最近ジョギング始めた。ナイキのアプリ使ってるんだけど、記録が測れるからモチベーションが上がる。
消費カロリーも出るけど大したことないんだよね…
おやつ食べたら台無し！！って思うから、食べる量も自然と減った。
まだ変化ないけど、腰痛が良くなった。引き続き頑張る。
最近ジョギング始めた。ナイキのアプリ使ってるんだけど、記録が測れるからモチベーションが上がる。
消費カロリーも出るけど大したことないんだよね…
おやつ食べたら台無し！！って思うから、食べる量も自然と減った。
まだ変化ないけど、腰痛が良くなった。引き続き頑張る。
年は32才です。
食事は糖尿病の人用のレシピとか女子栄養大学、タニタレシピとかをマネして適当にアレンジして作ってたけど
カロリー低いけどおいしいし、おなかいっぱい食べられるメニューを作れるようになりました。
あと2キロぐらい落としたら維持期に入ろうかなと。
やはり筋トレは重要。やるとやらないとでは体のラインが全然違うと思います～。みんな知ってるだろうけど、改めて実感！
食事は糖尿病の人用のレシピとか女子栄養大学、タニタレシピとかをマネして適当にアレンジして作ってたけど
カロリー低いけどおいしいし、おなかいっぱい食べられるメニューを作れるようになりました。
あと2キロぐらい落としたら維持期に入ろうかなと。
やはり筋トレは重要。やるとやらないとでは体のラインが全然違うと思います～。みんな知ってるだろうけど、改めて実感！
やっぱりお若い方なのね……
でもBBAなりに頑張って痩せるわ！！
でもBBAなりに頑張って痩せるわ！！
154 ：可愛い奥様：2013/05/09(木) 21:53:08.16 ID:QR8P+k4r0
この年で恋煩いをしてしまい、食欲があまりないのがきっかけでダイエット始めた。
縄跳びとウォーキングも一緒にやってるので、徐々に腹回りと背中の肉減ってきてうれしい。
縄跳びとウォーキングも一緒にやってるので、徐々に腹回りと背中の肉減ってきてうれしい。
>>128
>>132
きょう別のレッスンでみんなやさしくしてくれた。
なんか同じように嫌な目にあってヨガに来なくなった人もいるらしい
だらしない体をしている自分が悪いんだと思ってウツウツしてたけど、
がんばって苦情言ってみる。ありがとう。
>>132
きょう別のレッスンでみんなやさしくしてくれた。
なんか同じように嫌な目にあってヨガに来なくなった人もいるらしい
だらしない体をしている自分が悪いんだと思ってウツウツしてたけど、
がんばって苦情言ってみる。ありがとう。
>>155
ガンバレ！後日談も聞かせてね
ガンバレ！後日談も聞かせてね
恋煩いとかマジできもいから勘弁して欲しい…旦那にだったら許す
なぜかノーベル賞候補になった村上春樹がキナ臭いと思ってググッたら・・
やっぱ創価ゴリ推しだね。
http://bun.soka.ac.jp/assets/files/international-competition.pdf
創価大とロシアの大学の交流で
ロシアの大学生に池田大作と村上春樹の著書を読ませてる。
創価信者800万世帯が購入してミリオンセラーになる、池田大作氏の著書と同じカラクリ？
なぜ、創価/在日と韓国はタブーなのか考察
http://www.youtube.com/watch?v=CxIGOhFT4g8
やっぱ創価ゴリ推しだね。
http://bun.soka.ac.jp/assets/files/international-competition.pdf
創価大とロシアの大学の交流で
ロシアの大学生に池田大作と村上春樹の著書を読ませてる。
創価信者800万世帯が購入してミリオンセラーになる、池田大作氏の著書と同じカラクリ？
なぜ、創価/在日と韓国はタブーなのか考察
http://www.youtube.com/watch?v=CxIGOhFT4g8
やだーサナダに乗り遅れた！
あそこの博物館にチャゲアスの飛鳥が飼ってた虫
飾ってるって昔読んだよ！
あそこの博物館にチャゲアスの飛鳥が飼ってた虫
飾ってるって昔読んだよ！
>>159
ダイエットになんの関係があるの？
ダイエットになんの関係があるの？
ゴールデンウイーク中に550gも太った。
今週中に落とすつもりが風邪でダウンして動けない。
風邪でも食欲落ちないから一日中寝てたら治るけど、
体重は減らないし体脂肪は増える。
今、排卵期だからドカ食い期でもあるから色々と微妙。
BMI19だから18まで落としたい＋維持したいだけなのに。
今週中に落とすつもりが風邪でダウンして動けない。
風邪でも食欲落ちないから一日中寝てたら治るけど、
体重は減らないし体脂肪は増える。
今、排卵期だからドカ食い期でもあるから色々と微妙。
BMI19だから18まで落としたい＋維持したいだけなのに。
550gなんて誤差の範囲ですよ………
私もBMI19だけど、朝起きたら550gとか余裕で減ってるｗ
誤差だよね
誤差だよね
私的には数日単位で１～２Kgの変動があっても体重のグラフが数か月単位で右肩下がりになっていればとりあえず、おKという基準でやってる。
だって、今４０であと数十年ダイエット続けるとか考えるとねぇ…
だって、今４０であと数十年ダイエット続けるとか考えるとねぇ…
550gなんてンコがたまってたりちょっと浮腫んだだけで増えるわｗ
私もBMI19だけど1～2キロは余裕で一日で変動する
体重の変動に一喜一憂するのはアホらしいのでここのところ計るのは1週間に一度くらい
40前のダイエット時は毎日計ってダイアリーつけてたけどね
私もBMI19だけど1～2キロは余裕で一日で変動する
体重の変動に一喜一憂するのはアホらしいのでここのところ計るのは1週間に一度くらい
40前のダイエット時は毎日計ってダイアリーつけてたけどね
朝から便秘の話するね、ごめん。
子供の頃から3日続けて出た事ない。週に一度ってこともあるけど
不快な症状があるわけでもないので、まあこういう体質なのかなと。
でも最近3日続けて快便という奇跡がおこった。そしたらいつもちょっと
ぽっこりしてた下腹がぺちゃんこだよ。やっぱり便秘治したいと心から思った。
子供の頃から3日続けて出た事ない。週に一度ってこともあるけど
不快な症状があるわけでもないので、まあこういう体質なのかなと。
でも最近3日続けて快便という奇跡がおこった。そしたらいつもちょっと
ぽっこりしてた下腹がぺちゃんこだよ。やっぱり便秘治したいと心から思った。
167 ：可愛い奥様：2013/05/10(金) 09:31:26.06 ID:RThqncRI0
>>160
ダイエット目的でわざと腹にサナダ虫飼うってのがあるんだよ
余分な栄養をサナダ虫が食べてくれるから太りにくくなる、つか
普通の人は痩せてくるらしい
芸能人って結構、そうやって体型を維持してる人多いのかもね
ダイエット目的でわざと腹にサナダ虫飼うってのがあるんだよ
余分な栄養をサナダ虫が食べてくれるから太りにくくなる、つか
普通の人は痩せてくるらしい
芸能人って結構、そうやって体型を維持してる人多いのかもね
朝７時に家をでて休憩なしで午後二時まで働き二時半に帰宅。それから昼ご飯食べて、夜ご飯七時半。
腹肉つきまくり。夜ご飯ひかえればいいんだけど、食べたくてしかたない。夜ご飯を朝に食べて、パンとかを夜にたべようかなぁ。
片道五キロチャリ通したら痩せるかなぁ。でも働いてチャリで帰ってきてから二食食べると、太りそうですよね。相撲取りの生活みたい。
腹肉つきまくり。夜ご飯ひかえればいいんだけど、食べたくてしかたない。夜ご飯を朝に食べて、パンとかを夜にたべようかなぁ。
片道五キロチャリ通したら痩せるかなぁ。でも働いてチャリで帰ってきてから二食食べると、太りそうですよね。相撲取りの生活みたい。
>>168
太ももの運動は消費カロリー高いよ
太ももの運動は消費カロリー高いよ
>>168
朝ごはん食べる時間はないの？夜御飯は節制できる位、朝の自分に甘くしてみるとかどう？
私は朝8時半に夜御飯のような食事を食べる。
カロリー気にせず、御飯もきっちり一膳強、ケーキやアイスだって食べる。
で夕方5時までに晩御飯を食べる。寒天料理とか春雨スープとか豆腐や納豆とか。
低（ノン）カロリー食品が基本で、しっかり食べる。炭水化物は取らない。
眠る時（12時過ぎ）はお腹がペコペコだけど「明日の朝は何を食べようかな～」と
ワクワクしながら眠る。運動もほぼ毎日してる（スポクラ平均２～３時間）
こんなんで特にストレスなく2ヵ月半で3.5kg減。体脂肪は5％落ちた。
朝ごはん食べる時間はないの？夜御飯は節制できる位、朝の自分に甘くしてみるとかどう？
私は朝8時半に夜御飯のような食事を食べる。
カロリー気にせず、御飯もきっちり一膳強、ケーキやアイスだって食べる。
で夕方5時までに晩御飯を食べる。寒天料理とか春雨スープとか豆腐や納豆とか。
低（ノン）カロリー食品が基本で、しっかり食べる。炭水化物は取らない。
眠る時（12時過ぎ）はお腹がペコペコだけど「明日の朝は何を食べようかな～」と
ワクワクしながら眠る。運動もほぼ毎日してる（スポクラ平均２～３時間）
こんなんで特にストレスなく2ヵ月半で3.5kg減。体脂肪は5％落ちた。
食べる内容、時間が問題と言うより
>>171さんみたいに毎日２～３時間のスポクラで運動できれば解決しそうｗ
>>171さんみたいに毎日２～３時間のスポクラで運動できれば解決しそうｗ
168です。レスありがとうございます。
朝ごはんは食べないと倒れそうなので食べますが、朝が苦手なので納豆ごはんとみそ汁とか、ピザトーストとコーヒーとかそんなんです。
夜ご飯を残して朝の楽しみにしようかなぁ
空腹でチャリ漕いだら脂肪燃焼されるかな？食べないでチャリこいだら筋肉なくなっちゃうのだろうか。
朝ごはんは食べないと倒れそうなので食べますが、朝が苦手なので納豆ごはんとみそ汁とか、ピザトーストとコーヒーとかそんなんです。
夜ご飯を残して朝の楽しみにしようかなぁ
空腹でチャリ漕いだら脂肪燃焼されるかな？食べないでチャリこいだら筋肉なくなっちゃうのだろうか。
体重をグラフ化し始めて１ヵ月。
すっごいなだらかだけど右下がりで嬉しい。
すっごいなだらかだけど右下がりで嬉しい。
自分も1ヶ月おきに3サイズと太ももふくらはぎ二の腕を採寸してる
あまり変わりないと思ってた腕足が地味に減ってて嬉しかった
ただ痩せ始めてから採寸しだしたので恐れずMAX値も計っときゃよかったと思ってる
あまり変わりないと思ってた腕足が地味に減ってて嬉しかった
ただ痩せ始めてから採寸しだしたので恐れずMAX値も計っときゃよかったと思ってる
178 ：可愛い奥様：2013/05/10(金) 19:32:52.32 ID:FC0OqI36O
147さん頑張れ!今日早速ピーコック行ったら炭酸水、自分のイメージより沢山種類があってどれがいいのか判んなくて、とりあえず今日は保留にしてしまったｗ
でも出掛けた分歩いたから、良かったよ
でも出掛けた分歩いたから、良かったよ
今日はスポクラ行かないから地下鉄2駅往復で歩いて買い物に行った
足の裏、つま先で立つと当たる所の皮がめくれて痛い
皮も厚いし、痛くて仕方がない
これで体重減ってなければ泣きっ面に蜂
足の裏、つま先で立つと当たる所の皮がめくれて痛い
皮も厚いし、痛くて仕方がない
これで体重減ってなければ泣きっ面に蜂
>>180 酸とアルカリの化学反応の奴はあまり体によくないってことですか？
182 ：可愛い奥様：2013/05/10(金) 22:54:58.57 ID:FC0OqI36O
180さんありがとう！炭酸水、実は全くの初心者なので、何を基準に選んだらいいのかさっぱりだったので、教えて貰えて凄く助かります
昨日、ジムで初めてエアロビのクラス参加したら
ふくらはぎが筋肉痛で歩くのすら困難、、、
筋肉痛早く治す方法知ってる奥様いたら教えてください。
あとはやりすぎだしうさんくさいと敬遠してたカーヴィーダンスやってみたら
楽しすぎてびっくりした。
カーヴィーダンスやってる奥様いるかしら？
私ははじめたばかりなんで、どれくらいやってどんな効果があるとか参考までに聞きたいです。
ふくらはぎが筋肉痛で歩くのすら困難、、、
筋肉痛早く治す方法知ってる奥様いたら教えてください。
あとはやりすぎだしうさんくさいと敬遠してたカーヴィーダンスやってみたら
楽しすぎてびっくりした。
カーヴィーダンスやってる奥様いるかしら？
私ははじめたばかりなんで、どれくらいやってどんな効果があるとか参考までに聞きたいです。
正月太りが未だに戻らない。
それどころかこの連休でさらに増量してしまった。
平日は仕事だし子供はまだ小さいし、ジムに通う時間なんて皆無。
久々にビリー隊長に鍛えて貰おうかな…
それどころかこの連休でさらに増量してしまった。
平日は仕事だし子供はまだ小さいし、ジムに通う時間なんて皆無。
久々にビリー隊長に鍛えて貰おうかな…
そうだね。余計な力が入って筋肉痛になったのかな。
私が初めてエアロビやったときは、動きについて行くのがやっとで
息は切れたけど意識して負荷かけるなんてできなかったから
筋肉痛にもならなかったのかもしれないけど。
私が初めてエアロビやったときは、動きについて行くのがやっとで
息は切れたけど意識して負荷かけるなんてできなかったから
筋肉痛にもならなかったのかもしれないけど。
187 ：可愛い奥様：2013/05/10(金) 23:28:33.37 ID:RZS70XAU0
やっぱりバナナは脂肪にならないから痩せるらしい！
上の階の騒音がひどいので隣の奥さんが文句言いに行ったら大変なことになったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://plus.doorblog.jp/archives/27701781.html
上の階の騒音がひどいので隣の奥さんが文句言いに行ったら大変なことになったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://plus.doorblog.jp/archives/27701781.html
188 ：可愛い奥様：2013/05/10(金) 23:39:10.81 ID:Ms0cML860
>>183
とにかくストレッチするしかないと思う
で、その後湿布をするくらい
エアロビ始める前にもストレッチはやった方が良いと思う
片足を後ろにしてまっすぐ伸ばし、もう一方の足を前で膝曲げるヤツ
後ろ脚のかかとが内に入らないように気をつけて
とにかくストレッチするしかないと思う
で、その後湿布をするくらい
エアロビ始める前にもストレッチはやった方が良いと思う
片足を後ろにしてまっすぐ伸ばし、もう一方の足を前で膝曲げるヤツ
後ろ脚のかかとが内に入らないように気をつけて
ステップ組み合わせた45分のハードなエアロで、、、
普段は初心者クラスでまったりしてたんだけど、上級者クラスでやられました。
明日には足復活しないかなあ。せっかく運動する習慣ついたのに。
いま湿布で冷やしてるけどこれでいいんだろうか。
普段は初心者クラスでまったりしてたんだけど、上級者クラスでやられました。
明日には足復活しないかなあ。せっかく運動する習慣ついたのに。
いま湿布で冷やしてるけどこれでいいんだろうか。
192 ：可愛い奥様：2013/05/11(土) 05:02:22.11 ID:qjs9gKRAO
>>149
3～4リットルって多すぎ
3～4リットルって多すぎ
>>183
カーヴィーやってるよ
朝のラジオ体操代わりに今日もゆるメラやった
朝やると一日身体が動くので気に入ってる
他にも運動やってるのでカーヴィーでのダイエット効果は分からないけど
肩甲骨が伸びて肩こり軽減する
肩甲骨ここまで動かすDVDってあまりないしね
カーヴィーやってるよ
朝のラジオ体操代わりに今日もゆるメラやった
朝やると一日身体が動くので気に入ってる
他にも運動やってるのでカーヴィーでのダイエット効果は分からないけど
肩甲骨が伸びて肩こり軽減する
肩甲骨ここまで動かすDVDってあまりないしね
>>183
ダ板にカーヴィースレあるよ
ダ板にカーヴィースレあるよ
今更だけど今日からおじゃまします
もともと170cmMAX78kgの巨デブだけど来月はじめに腹腔鏡やるんで
腹の脂肪減らしたくてでも73kgと74kg行ったりきたり
あと4kg減らしたかったけどさすがにもう無理なんで
あとはそろそろビリーさん投入しようかな
>>193
肩胛骨いいですね
背肉によさそう
もともと170cmMAX78kgの巨デブだけど来月はじめに腹腔鏡やるんで
腹の脂肪減らしたくてでも73kgと74kg行ったりきたり
あと4kg減らしたかったけどさすがにもう無理なんで
あとはそろそろビリーさん投入しようかな
>>193
肩胛骨いいですね
背肉によさそう
>>194
わかるわ
今は維持中の身だけど、ダイエットのきっかけは入院中に医者の先生に恋してしまったからだもん
今はすっかり恋心はどこかへいってしまったけと、あの時は本当にモチベーション上がったて
結果的ダイエットは大成功した
わかるわ
今は維持中の身だけど、ダイエットのきっかけは入院中に医者の先生に恋してしまったからだもん
今はすっかり恋心はどこかへいってしまったけと、あの時は本当にモチベーション上がったて
結果的ダイエットは大成功した
あれ、ところどころ日本語おかしいすまんw
既婚者が恋とか言うと不快に思う人は多いから仕方ないよ。
どうしても主張したいなら、ダ板に行くが吉ですよ。
ここでやったら敵を増やすだけ。
どうしても主張したいなら、ダ板に行くが吉ですよ。
ここでやったら敵を増やすだけ。
家計を何とかうまくやりくりしようとしているスレで万引きを勧めるようなもんだからね
実際不倫するならともかく、モチベーション上げるための疑似恋愛ならいいと思うけど。
疑似恋愛（笑）は脳内だけでやればいいと思うの
まあご自分の脳内でとどめておいて欲しいです。
夢の話と同じようなもんで、話されたところで…。
夢の話と同じようなもんで、話されたところで…。
あら、かぶったね。
ここまで予想どおりの流れｗ
>>181
重曹とクエン酸で二酸化炭素発生させるんだけどどっちも食品なので問題はないんですが酸とアルカリを反応させると必ず生成物 塩（えん）ができるんですね
重曹とクエン酸だとナトリウム化合物ができて含まれるのは微量だけどそのまま飲む場合には
味に影響するのでお酒を割る炭酸水に利用される場合が多いと予想してます
あとナトリウムということは塩分が溶けているのと同じ状態なので
日常的に飲むには浮腫み誘発の可能性があるのではと思って個人的に避けてます
実は薬剤師やってますがあくまでも個人的な考えで重曹＋クエン酸の炭酸水避けてます
味やのどごし炭酸の強さなど以外に炭酸水って違いがあるからいろいろためすのも面白いですよね
結果生協のただの炭酸水が好き
重曹とクエン酸で二酸化炭素発生させるんだけどどっちも食品なので問題はないんですが酸とアルカリを反応させると必ず生成物 塩（えん）ができるんですね
重曹とクエン酸だとナトリウム化合物ができて含まれるのは微量だけどそのまま飲む場合には
味に影響するのでお酒を割る炭酸水に利用される場合が多いと予想してます
あとナトリウムということは塩分が溶けているのと同じ状態なので
日常的に飲むには浮腫み誘発の可能性があるのではと思って個人的に避けてます
実は薬剤師やってますがあくまでも個人的な考えで重曹＋クエン酸の炭酸水避けてます
味やのどごし炭酸の強さなど以外に炭酸水って違いがあるからいろいろためすのも面白いですよね
結果生協のただの炭酸水が好き
生協のただの炭酸水、私も好き。
いつも箱買いしてる。
レモン絞って飲んでるよ。
いつも箱買いしてる。
レモン絞って飲んでるよ。
>>206 181です。 説明ありがとうございました。
もともとむくみやすいのでこれからボトルの裏見るようにします。
もともとむくみやすいのでこれからボトルの裏見るようにします。
ほんとはガス入りミネラルウォーターがいいんだろうなと思いつつ、安いから炭酸水買ってたけど、
そうか、ミネラルウォーターの塩分も考えると常用にはPBの炭酸水でいいのかも。
そうか、ミネラルウォーターの塩分も考えると常用にはPBの炭酸水でいいのかも。
わが家も数年前から炭酸水買って飲んでます
ずっとサンベネデットだったけど最近は九州のあわ水
なかなかの炭酸量であけてからも抜けにくくてありがたい
これから季節ですね！
以前はポッカレモンやポッカグレフルを使ってたけど
カクテル用のカシスをディスカウントショップでみつけたので
まとめ買いして使ってます
今シーズンは持ちそう
ずっとサンベネデットだったけど最近は九州のあわ水
なかなかの炭酸量であけてからも抜けにくくてありがたい
これから季節ですね！
以前はポッカレモンやポッカグレフルを使ってたけど
カクテル用のカシスをディスカウントショップでみつけたので
まとめ買いして使ってます
今シーズンは持ちそう
私はサッポロの炭酸水が好き。
私はサングリアの炭酸水を常備してる。
泡立ちは粗いし、すぐに炭酸が抜けちゃうけど、安いんだもん…
泡立ちは粗いし、すぐに炭酸が抜けちゃうけど、安いんだもん…
サンガリアはギョムで安く売ってるよね。
うちもこれ。夫が箱買いして来てくれるので。
半分以上残ってたら、フタを固く締めたらそんなに炭酸抜けないよ。
1/3以下になるとどうやっても抜けやすいけど。
うちもこれ。夫が箱買いして来てくれるので。
半分以上残ってたら、フタを固く締めたらそんなに炭酸抜けないよ。
1/3以下になるとどうやっても抜けやすいけど。
サングリア何リットルも飲んじゃダメだｗ
サングリアって刻みフルーツ入ったワインのカクテルだっけ
昨日今日とジムに行ってない。足がダルい。
217 ：可愛い奥様：2013/05/12(日) 08:35:11.49 ID:M2lCKuJD0
何故か最近、体重が増えたんで今日は一日、糸コンニャクにしようと思う
朝は豚汁に入れてうどん風に、昼は胡椒とニンニクのパスタ風にして
夜は夕べの残りの肉じゃがの汁で煮て食べよう
雨もあがって天気が良くなったから、ウオーキングもしなきゃ・・・
朝は豚汁に入れてうどん風に、昼は胡椒とニンニクのパスタ風にして
夜は夕べの残りの肉じゃがの汁で煮て食べよう
雨もあがって天気が良くなったから、ウオーキングもしなきゃ・・・
近所にジムとかある人うらやましい
あっても行く暇も金もないけどさ
激務で貧乏なのになぜどんどん太るんだろう
あっても行く暇も金もないけどさ
激務で貧乏なのになぜどんどん太るんだろう
とにかく足、特にふくらはぎを細くしたい
仕事で座りっぱなしなので、パンパンにむくんでしまう
家で足裏をマッサージしたり、麺棒でふくらはぎを下からマッサージしてるけど
全然効果ない
仕事で座りっぱなしなので、パンパンにむくんでしまう
家で足裏をマッサージしたり、麺棒でふくらはぎを下からマッサージしてるけど
全然効果ない
>>166
亀だけど、私も昔から毎日なんてでたことない便秘体質。
おまけにダイエットしてるから、
どうも出が悪くて、色々試したのですが、
おからはかえってお腹が張って便秘に、
糸こんにゃくは最初は効いたけど慣れたのか効果が薄くなり、
現在は意外にもキウィがすごく効いています。
毎日食べはじめて、今で2ヶ月くらいかな？
1日2個食べてたら効き目ありすぎたので、今は1日1個。
（痛みかけたやつを5個食べた日は、えらいことになった）
難点はすぐオナラがでちゃうようになったことかな（笑）
亀だけど、私も昔から毎日なんてでたことない便秘体質。
おまけにダイエットしてるから、
どうも出が悪くて、色々試したのですが、
おからはかえってお腹が張って便秘に、
糸こんにゃくは最初は効いたけど慣れたのか効果が薄くなり、
現在は意外にもキウィがすごく効いています。
毎日食べはじめて、今で2ヶ月くらいかな？
1日2個食べてたら効き目ありすぎたので、今は1日1個。
（痛みかけたやつを5個食べた日は、えらいことになった）
難点はすぐオナラがでちゃうようになったことかな（笑）
水を一日3リットルくらい飲んでれば便秘にならないですよ。
最初はたくさん飲むのきついけど、なれたら余裕。
水をたくさん飲むとダイエット的にメリットだらけ。
おなかすきにくくなるし、肌もよくなるし、便秘も解消。
最初はたくさん飲むのきついけど、なれたら余裕。
水をたくさん飲むとダイエット的にメリットだらけ。
おなかすきにくくなるし、肌もよくなるし、便秘も解消。
3リットルも飲むなんて身体に悪いでしょ？大丈夫なの？
腎臓悪くしそう
4～5リットル飲んでるけど便秘にも体重にも特に変化ないわ。
私はこれどうしても癖っていうか体質で喉が乾きやすい(糖尿ではない)んでついゴクゴク飲んでしまうせいだと思う。
500mlのカップ1回分×1日10回くらい。
味濃いもの食べると倍くらい飲むことになるので塩分には注意してる。
多めに飲むなら少しずつ頻繁に、が良いと思う。
私はこれどうしても癖っていうか体質で喉が乾きやすい(糖尿ではない)んでついゴクゴク飲んでしまうせいだと思う。
500mlのカップ1回分×1日10回くらい。
味濃いもの食べると倍くらい飲むことになるので塩分には注意してる。
多めに飲むなら少しずつ頻繁に、が良いと思う。
水の飲み過ぎで腎臓その他、健康を害するって話は都市伝説だそうですよ。
父が医者なので、教えてもらいましたが。
もちろん10リットル飲むとかだとだめなんでしょうが。
人は体を害するほどの水を飲むことは不可能だと言っていました。
父が医者なので、教えてもらいましたが。
もちろん10リットル飲むとかだとだめなんでしょうが。
人は体を害するほどの水を飲むことは不可能だと言っていました。
3リットルとか飲むとトイレが近くなりそう
便秘症だけど、気楽にトイレに行ける仕事じゃないから
水飲むのは厳しいわ
便秘症だけど、気楽にトイレに行ける仕事じゃないから
水飲むのは厳しいわ
ググったら体を壊すほど水を飲めちゃう状態が既に不健康みたいね
我慢大会で７リットル飲んで死んだ人はいるみたい
ナトリウム濃度によっては重篤な水中毒になる場合もあるから注意だって
3リットルは大丈夫そう？
私は常温の水やお湯でも多めに飲むとお腹下すので合ってないのかも
我慢大会で７リットル飲んで死んだ人はいるみたい
ナトリウム濃度によっては重篤な水中毒になる場合もあるから注意だって
3リットルは大丈夫そう？
私は常温の水やお湯でも多めに飲むとお腹下すので合ってないのかも
うちで水は飲まないけど、ジムに行くとスタジオ一本につき500ミリリットルは必ず飲む。たいてい、3、4本出てる。
用がない限り定休日以外は行ってたら最近肌の毛穴が目立たなくなってきた。
用がない限り定休日以外は行ってたら最近肌の毛穴が目立たなくなってきた。
そもそも水分なんて出て行く一方だから、3リットルぐらない飲んだだけで
体が悪くなる人は病気
3リットル飲んで普通は平気だし、健康にいいよ
体が悪くなる人は病気
3リットル飲んで普通は平気だし、健康にいいよ
230 ：可愛い奥様：2013/05/12(日) 15:56:54.48 ID:XbQdZ+gU0
テレビでお医者さんが、
一日に飲む水の量は1.5リットル位が一番健康的と言ってましたよ。
その1.5リットルの中にはお味噌汁等も含まれているらしい。
一日に飲む水の量は1.5リットル位が一番健康的と言ってましたよ。
その1.5リットルの中にはお味噌汁等も含まれているらしい。
医者によってもいうこと違うしね。
なにが一番健康的かはなかなか難しいと思うよ。
なにが一番健康的かはなかなか難しいと思うよ。
医者ってけっこういいかげんだしね
と、医者が身内にいる自分が言ってみる
手術が秀逸な外科医はそれなりにすごいけど、それ以外は誰でも出来る
と、医者が身内にいる自分が言ってみる
手術が秀逸な外科医はそれなりにすごいけど、それ以外は誰でも出来る
233 ：可愛い奥様：2013/05/12(日) 18:22:33.96 ID:TI7PpDdxO
人間の体なんて
固体差があって当たり前じゃないの？
ダイエットにしても、たくさんある方法の中で
自分に合うものを見つけるのに
一苦労するもんね
固体差があって当たり前じゃないの？
ダイエットにしても、たくさんある方法の中で
自分に合うものを見つけるのに
一苦労するもんね
医者がいい加減だったら怖いじゃんｗ
医療の世界ってけっこういいかげんよ？
いいかげんじゃなかったら、そもそもセカンドオピニオンなんてｒｙ
いいかげんじゃなかったら、そもそもセカンドオピニオンなんてｒｙ
自分の身内がいいかげんだから他の同業もいいかげんってw
せいぜい数人なのに全部を否定するのってどうなの
せいぜい数人なのに全部を否定するのってどうなの
いい加減じゃなくて、それぞれの主観でしょ。
医者だから絶対正しいとはいえないってことが言いたいんでしょ
健康法なんてその時代で微妙に違ったりもするし・・
コレステロールとか高血圧だってなんか微妙って言ってる人もいるよね
健康法なんてその時代で微妙に違ったりもするし・・
コレステロールとか高血圧だってなんか微妙って言ってる人もいるよね
絶対正しいとかそう言う話でなく、何を信じるかでしょ
医者全員がいい加減と思ってる人は、病院に行けないね
医者全員がいい加減と思ってる人は、病院に行けないね
病気を治す知識と健康法はまた別なんじゃないの？
一日１食がいいといってる医者もいるし、朝食は食べた方が健康という
医者もいるし、ほんとさまざまだよね。
一日１食がいいといってる医者もいるし、朝食は食べた方が健康という
医者もいるし、ほんとさまざまだよね。
>>240
水を3リットル飲んで健康にいいって何を根拠に言ったの？
水を3リットル飲んで健康にいいって何を根拠に言ったの？
必要のない水分取って内臓に負担かけるのが身体にいいとは思えないけど。
適量というものはあると思うし普通に暮らしてて3リットルは
どう考えても多いと思う。
適量というものはあると思うし普通に暮らしてて3リットルは
どう考えても多いと思う。
244 ：可愛い奥様：2013/05/12(日) 19:31:51.57 ID:XbQdZ+gU0
あんまり水分多くとると、
次の日の朝むくんだりするしね。
次の日の朝むくんだりするしね。
そう言うむくむ人は合わないだけのでは？
水分を多く取ると体が瑞々しくなるし、便秘にもいいと私も聞いてるので
いちにち2リットルは飲むよ
夏は2リットル以上飲んでるかも
水分多いので代謝がよくなり、この3年で10キロマイナス
リバウンドなし
いちにち2リットルは飲むよ
夏は2リットル以上飲んでるかも
水分多いので代謝がよくなり、この3年で10キロマイナス
リバウンドなし
水って何の水？ペットボトル？
3リットル多いかな？
普通に生活してるだけで余裕で2リットルはいくし、
運動、お風呂で汗たくさんかいた日は無理なく3リットルいく。
別に他人には無理じいしないけど、私にはベストな方法だと思ってる。
空腹感皆無、便秘解消、肌の潤いアップといいことづくめだわ。
意識して水飲みはじめたら、体重も減ってきたよ。
水をたくさん飲むと脂肪分解力増すと聞いたし。
普通に生活してるだけで余裕で2リットルはいくし、
運動、お風呂で汗たくさんかいた日は無理なく3リットルいく。
別に他人には無理じいしないけど、私にはベストな方法だと思ってる。
空腹感皆無、便秘解消、肌の潤いアップといいことづくめだわ。
意識して水飲みはじめたら、体重も減ってきたよ。
水をたくさん飲むと脂肪分解力増すと聞いたし。
>>247
水分として一日2～3Lなら普通だけど。
ダイエットネタで水を飲めば痩せるって言う場合は、お茶とかスポーツドリンクはナシでミネラルウォーターか水道水を言う事がほとんどだから。
この流れ、何か話が噛み合ってない気がする。
水分として一日2～3Lなら普通だけど。
ダイエットネタで水を飲めば痩せるって言う場合は、お茶とかスポーツドリンクはナシでミネラルウォーターか水道水を言う事がほとんどだから。
この流れ、何か話が噛み合ってない気がする。
今日は母の日だったから、食事に行ってお腹一杯食べた。コースだったからデザートも食べた。
カロリー高そうなモノもガンガン出てきたけど気にせず食べた。
明日の体重がちょっと怖いけど、来週はスポクラ超頑張る。
カロリー高そうなモノもガンガン出てきたけど気にせず食べた。
明日の体重がちょっと怖いけど、来週はスポクラ超頑張る。
もちろんここでいう「水」ってH2Oだけのことだよね。
また便秘だわ
ここのスレでも何度か相談したけど
やっぱり1か月に１回は４日～１週間出ない時がある
下剤を飲むのが嫌だからラブレ菌入りのサプリを試したけど
最初の１週間だけしか効果なかった
ここのスレでも何度か相談したけど
やっぱり1か月に１回は４日～１週間出ない時がある
下剤を飲むのが嫌だからラブレ菌入りのサプリを試したけど
最初の１週間だけしか効果なかった
>>253
オオバコってのが便秘に良いらしくて、今、買ってみようかどうしようか迷い中。
オオバコダイエットってやつ。アマゾンとか楽天とかの評価を読んでたら、なんか良さそう？って思って。
ただ、すごい飲みにくくて味とか匂いとかもクセがあるらしいから、買って失敗って人も少なくはないのよね。
一回分お試しとかあればいいんだけど。
オオバコってのが便秘に良いらしくて、今、買ってみようかどうしようか迷い中。
オオバコダイエットってやつ。アマゾンとか楽天とかの評価を読んでたら、なんか良さそう？って思って。
ただ、すごい飲みにくくて味とか匂いとかもクセがあるらしいから、買って失敗って人も少なくはないのよね。
一回分お試しとかあればいいんだけど。
私は水分をあまり取らない方なので
マグラックス(酸化マグネシウム)を1日1錠だけ飲んでる。
教科書的には毎食後が理にかなってるけど
朝1回で効いてるのでもう10年以上続けてる。
水分が足りなくて硬い●な方にお勧めです｡
医師はいい加減かどうかはともかく
「できる人」と「できない人」がいるのは事実。
これは出身大学には関係ない。
大学は高校までの勉強が得意か否かで決まるだけだから。
マグラックス(酸化マグネシウム)を1日1錠だけ飲んでる。
教科書的には毎食後が理にかなってるけど
朝1回で効いてるのでもう10年以上続けてる。
水分が足りなくて硬い●な方にお勧めです｡
医師はいい加減かどうかはともかく
「できる人」と「できない人」がいるのは事実。
これは出身大学には関係ない。
大学は高校までの勉強が得意か否かで決まるだけだから。
ジムに通ってみようかと思うけど、効果はどんなものかなぁ？
マメに通えば痩せる？
仕事の都合てやすみが増えたから平日2回はいけそうなんだけど…
マメに通えば痩せる？
仕事の都合てやすみが増えたから平日2回はいけそうなんだけど…
257 ：可愛い奥様：2013/05/13(月) 01:07:31.58 ID:HKak7ThhO
ジムって一言で言っても、筋トレマシン、有酸素マシン、プール、ヨガ系レッスン、エアロビ系レッスン、ストレッチ系レッスン、などなど
いろいろあって、選ぶのは自分だから自分の頑張りしだいだよね。
週2で2時間くらい滞在できるなら、私なら筋トレ30分→スタジオレッスン2本って感じかな。
いろいろあって、選ぶのは自分だから自分の頑張りしだいだよね。
週2で2時間くらい滞在できるなら、私なら筋トレ30分→スタジオレッスン2本って感じかな。
>>257
詳しくありがとう。
何があって、どう利用すればいいのかさっぱりでした。
レッスンはわからないけど、マシンやプールなど一通り揃ってそうなところが近くにあるのでちょっと見学に行ってみようかと思います。
詳しくありがとう。
何があって、どう利用すればいいのかさっぱりでした。
レッスンはわからないけど、マシンやプールなど一通り揃ってそうなところが近くにあるのでちょっと見学に行ってみようかと思います。
そのジムのWEBサイトでも見れ
メニューなど一通り書いてある
メニューなど一通り書いてある
>>258
ジムに通うのじたい初めてなら、無料見学てか体験してからのほうがいいかもね。
私も昔よくわかんないままジム入会したけど、よくわかんないまま通わなくなっちゃったから。
続けるコツは、やはりレッスンに出ることかなあ。
マシンだけだとどうしても飽きるし。
あとジムによっては3000円くらいで自分の体力や目標にあったトレーニングメニュー作ってくれますよ。
やみくもに自己流でやるより効果出やすいかも。
お互い頑張りましょうね～。
ジムに通うのじたい初めてなら、無料見学てか体験してからのほうがいいかもね。
私も昔よくわかんないままジム入会したけど、よくわかんないまま通わなくなっちゃったから。
続けるコツは、やはりレッスンに出ることかなあ。
マシンだけだとどうしても飽きるし。
あとジムによっては3000円くらいで自分の体力や目標にあったトレーニングメニュー作ってくれますよ。
やみくもに自己流でやるより効果出やすいかも。
お互い頑張りましょうね～。
入会前は、夜は行けないだろうしとか仕事の日は行けないなとか考えちゃうだろうけど、
行く人は時間を見つけて行くもんだよ。
家族構成や勤務状態、ジムまでの距離、移動手段にもよるんだろうけど。あとヤル気w
行く人は時間を見つけて行くもんだよ。
家族構成や勤務状態、ジムまでの距離、移動手段にもよるんだろうけど。あとヤル気w
スポクラスレ、書き込み多かったからまた復活させてもいい？
何故落ちるのか不思議だけど、定期的にageてて、勢いだってあった中で落ちちゃうから
運営側？の都合とかあるのかもしれないけど、3度目の正直で。
あったらいいなって人と、ここでいいよもうって人、（どうでもいい派）、いるだろうけど
希望者が何人か居て下されば、夕方でも立てさせてもらいます。
何故落ちるのか不思議だけど、定期的にageてて、勢いだってあった中で落ちちゃうから
運営側？の都合とかあるのかもしれないけど、3度目の正直で。
あったらいいなって人と、ここでいいよもうって人、（どうでもいい派）、いるだろうけど
希望者が何人か居て下されば、夕方でも立てさせてもらいます。
立てればいいのになんでここにいちいちお伺いに来るの？
ここの人に後押しされたからーって言いたいの？
自分の判断で立ててここにお知らせに来ればいいだけなのに
ここの人に後押しされたからーって言いたいの？
自分の判断で立ててここにお知らせに来ればいいだけなのに
>>263
お伺いっていうより、必要と思う人がいもしないのに、スレどんどん立てたら板全体の迷惑にもなるしって
考えなんだけどね。
>>264 ここでスポクラの話が続いても、特にウザがられるわけでもないしね。
ただ専スレあると、料金の話とかスポクラ自体の話が気軽にできて、あればあるで便利かな
夕方ごろ、帰ってくるので、スレあった方が良さそうな流れだったら、立てることにしますね。
お伺いっていうより、必要と思う人がいもしないのに、スレどんどん立てたら板全体の迷惑にもなるしって
考えなんだけどね。
>>264 ここでスポクラの話が続いても、特にウザがられるわけでもないしね。
ただ専スレあると、料金の話とかスポクラ自体の話が気軽にできて、あればあるで便利かな
夕方ごろ、帰ってくるので、スレあった方が良さそうな流れだったら、立てることにしますね。
ターボジャムも同じ売り文句だった
一般人なら1時間でせいぜい30~400kcal程度だろう
一般人なら1時間でせいぜい30~400kcal程度だろう
便秘の方は「腸マッサージ」をしたことはあります？
友人がこれを自分でするようになって快調と言っていました。
私は快便なので効果の程はわかりませんが。
友人がこれを自分でするようになって快調と言っていました。
私は快便なので効果の程はわかりませんが。
ブートキャンプで270kcalじゃなかったっけ
男性で体重重い人ならカロリー消費半端ないだろうけど
女性の場合は表示通りには受け取らない方がいいね
男性で体重重い人ならカロリー消費半端ないだろうけど
女性の場合は表示通りには受け取らない方がいいね
274 ：可愛い奥様：2013/05/13(月) 13:58:50.60 ID:Jqs7i6I10
>>271
ありますよ、腸マッサージ・・・
なかなか出そうで出ない時に、大腸や直腸を拳でぐりぐりしたり
掌で円を描くようにさすったり・・・要は腸に活をいれるんですな
それで毎回、効く訳じゃないですが大体２回に１回は出ますｗ
ありますよ、腸マッサージ・・・
なかなか出そうで出ない時に、大腸や直腸を拳でぐりぐりしたり
掌で円を描くようにさすったり・・・要は腸に活をいれるんですな
それで毎回、効く訳じゃないですが大体２回に１回は出ますｗ
森三中の大島よりデブってショック。一緒に痩せよう
腸を揉むとガスのほうが…
とうとう60キロになったのでダイエット開始します
ずっと痩せ人生で太れないの～ｷｬﾊなんて言ってたのに
太りはじめたらあっという間だった
とうとう60キロになったのでダイエット開始します
ずっと痩せ人生で太れないの～ｷｬﾊなんて言ってたのに
太りはじめたらあっという間だった
おおう、一俵ですな！
大島は何センチなんだろ。大きいよね？
大島、166cmだって。
ぐぐっちゃったよｗ
私も若い時はどれだけ食べても太らなかったのに、
あっという間に太っちゃったよ・・・。
寒くなくなったし、幼稚園の送り迎えや買い物に車使うのやめてしばらく自転車にしよう。
できることからコツコツだ・・・
ぐぐっちゃったよｗ
私も若い時はどれだけ食べても太らなかったのに、
あっという間に太っちゃったよ・・・。
寒くなくなったし、幼稚園の送り迎えや買い物に車使うのやめてしばらく自転車にしよう。
できることからコツコツだ・・・
子ども達が幼稚園の時は送迎で、子供載せの頑丈な自転車で３人のり（頑丈だが重い）してた
変速無、坂道有
あれって負荷としてはすごかったんだな
子ども載せなくてよくなったら普通自転車での坂道も上がれなくなった
そして太った
負荷をぐーーんとかけた自転車って効くかも
変速無、坂道有
あれって負荷としてはすごかったんだな
子ども載せなくてよくなったら普通自転車での坂道も上がれなくなった
そして太った
負荷をぐーーんとかけた自転車って効くかも
>>260
早速見学へ行ってきました。
>>259さんのおっしゃる通り、webサイト熟読して行きました。
やはりレッスンを勧められました。
組み合わせてやるのがいいそうです。
アドバイスありがとう。
初出動は明後日です。
がんばります！
早速見学へ行ってきました。
>>259さんのおっしゃる通り、webサイト熟読して行きました。
やはりレッスンを勧められました。
組み合わせてやるのがいいそうです。
アドバイスありがとう。
初出動は明後日です。
がんばります！
学校からの小冊子。先月の入学式の写真が載っていた。
自分の後ろ姿も写っていて、それなりの姿で少し安堵。
ウエスト全然減らなくてスサミかけていたが、モチベーション再アップｗ
自分の後ろ姿も写っていて、それなりの姿で少し安堵。
ウエスト全然減らなくてスサミかけていたが、モチベーション再アップｗ
>>219
私も窓口やってる時、毎日病気かってくらい足がむくんでいた。
定番だけど弾圧ソックス（シャワー後に履いて履いたまま寝る）足の下に丸めた布団を置き高くして寝る、ふくらはぎのマッサージもだけどスネの骨に沿ってマッサージ。
休みの日はソファーの肘掛けに足をのせて横になる。
これで対策してた。昼食はお弁当持って行ってたけど塩分少なめにする。
カップラーメンの日はむくみ方が違ったから減塩でもだいぶ変わるよ。
痩せるというかむくみの話しだけど。
私も窓口やってる時、毎日病気かってくらい足がむくんでいた。
定番だけど弾圧ソックス（シャワー後に履いて履いたまま寝る）足の下に丸めた布団を置き高くして寝る、ふくらはぎのマッサージもだけどスネの骨に沿ってマッサージ。
休みの日はソファーの肘掛けに足をのせて横になる。
これで対策してた。昼食はお弁当持って行ってたけど塩分少なめにする。
カップラーメンの日はむくみ方が違ったから減塩でもだいぶ変わるよ。
痩せるというかむくみの話しだけど。
>>282
…私なんて…
大好きなアーティストのライブDVDに、ライブ最前列で映ってた姿が醜かった|||orz|||
こんな姿で何千分の一かでも彼(キモい言い方ですみません)の視界に入ったかと思うと顔から火が出る思い。
次のツアーまでに痩せなきゃ痩せなきゃ痩せなきゃ。もやしうまい。
…私なんて…
大好きなアーティストのライブDVDに、ライブ最前列で映ってた姿が醜かった|||orz|||
こんな姿で何千分の一かでも彼(キモい言い方ですみません)の視界に入ったかと思うと顔から火が出る思い。
次のツアーまでに痩せなきゃ痩せなきゃ痩せなきゃ。もやしうまい。
乗り遅れたー
私もスポクラｽﾚお願いしたい。
店の比較の話とかもしやすいし、イントラの話とかウェアの話とかも面白かったもん。ここでそういう話したらさすがにスレチだと思ってかけなかったけど、スポクラスレあったら気にせずかけるしダイエットじゃない人も来てもらえるし
私もスポクラｽﾚお願いしたい。
店の比較の話とかもしやすいし、イントラの話とかウェアの話とかも面白かったもん。ここでそういう話したらさすがにスレチだと思ってかけなかったけど、スポクラスレあったら気にせずかけるしダイエットじゃない人も来てもらえるし
立てたい人多いなら立てたら？
別にここで書いていても気にはならないけど、
専門の話したいならそっちの方が書きやすいだろうし
落ちたらまたここで話せばいいんじゃないかな
そんな私はクビレディを購入した
ダラには向いてる気がする、これ
別にここで書いていても気にはならないけど、
専門の話したいならそっちの方が書きやすいだろうし
落ちたらまたここで話せばいいんじゃないかな
そんな私はクビレディを購入した
ダラには向いてる気がする、これ
スポクラスレあればいいとは思うけど、
せっかく立ててもらって保守しててもすぐ落ちちゃうとガッカリなんだよね。
ここのところスレ乱立して異常な状態だよね。
せっかく立ててもらって保守しててもすぐ落ちちゃうとガッカリなんだよね。
ここのところスレ乱立して異常な状態だよね。
ここに立てたよーって報告に来るのはいいけど伺いに来るのはウザイ
思春期真っ盛りのとき、大学生で一人暮らしを始めたとき、についで
人生3度目の最高体重になった＠38歳
そろそろ本気出さないとこのまま記録更新しちゃうので決意カキコ
それにしてもいつも体重が一番重いのは5月なのはなんでだろう
人生3度目の最高体重になった＠38歳
そろそろ本気出さないとこのまま記録更新しちゃうので決意カキコ
それにしてもいつも体重が一番重いのは5月なのはなんでだろう
五月が一番重いってよくわかる！
今だいぶデブだけど、頑張る。
脳脂肪も落としつつ、生活習慣や体質の改善もしながら痩せる。
まずはBMI22を目標に、達成したらそこからさらに絞る。
肥ってきてるなぁやばいなぁ…とは薄々思ってはいたんだけど
のらりくらり現実逃避してたらエライ事になってた。
今だいぶデブだけど、頑張る。
脳脂肪も落としつつ、生活習慣や体質の改善もしながら痩せる。
まずはBMI22を目標に、達成したらそこからさらに絞る。
肥ってきてるなぁやばいなぁ…とは薄々思ってはいたんだけど
のらりくらり現実逃避してたらエライ事になってた。
徐々に徐々に育った脂肪にハッッと気付くのが５月なんじゃね？
薄着になるからw
薄着になるからw
脳脂肪…？
脳脂肪って、デブの考え方みたいなこと。
焼き魚定食とカツ丼だったら迷わずカツ丼選ぶとか、そういうの。
体型隠す目的で楽な服を選ぶとか。痩せればいいのに。
ちょっとそこまでなのに歩かず車乗っちゃうとか。歩けばいいのに。
満腹なのに残すのもったいないから無理してでも完食するとか。太る方がもったいないのに。
そういうデブ根性から改善しないとダメだな～って。
焼き魚定食とカツ丼だったら迷わずカツ丼選ぶとか、そういうの。
体型隠す目的で楽な服を選ぶとか。痩せればいいのに。
ちょっとそこまでなのに歩かず車乗っちゃうとか。歩けばいいのに。
満腹なのに残すのもったいないから無理してでも完食するとか。太る方がもったいないのに。
そういうデブ根性から改善しないとダメだな～って。
そういえば私もダイエット開始はＧＷ直後ってことが多かったな
今年は2月にインフルかかって食欲減退したのをきっかけに例年より早くスタート
そのおかげか薄着の季節に間に合ったわｗ
今年は2月にインフルかかって食欲減退したのをきっかけに例年より早くスタート
そのおかげか薄着の季節に間に合ったわｗ
私は体重はかるときは朝でパジャマのまま（冬ならフリースも着たまま）なんだけど
なぜだか冬より今のほうが重いんだよね。
寒い冬は体を温めるためにエネルギー使うから
暑くも寒くもない今ぐらいがいちばんエネルギー余って太るのかな。
なぜだか冬より今のほうが重いんだよね。
寒い冬は体を温めるためにエネルギー使うから
暑くも寒くもない今ぐらいがいちばんエネルギー余って太るのかな。
アレ、貧乏性なだけかもしれん…
さっきケーキバイキングで８個ケーキを食べてきた私に
できることは何だろうか・・・。
満腹と後悔で腹がはちきれそうだ。
できることは何だろうか・・・。
満腹と後悔で腹がはちきれそうだ。
砂糖ごろものかかったオールドファッションのとりこになってしまって
毎日、食べたい気持ちと戦っている。苦いコーヒーと食べるの最高。
金曜日まで頑張ったら食べてもいいことにする。
毎日、食べたい気持ちと戦っている。苦いコーヒーと食べるの最高。
金曜日まで頑張ったら食べてもいいことにする。
303 ：可愛い奥様：2013/05/14(火) 18:20:32.97 ID:KoDYMnne0
私は不二家のケーキバイキングで２０個食べた事ある
食べる前にカロリミット、食べた後にキトサンアフターダイエット飲んだ
後悔するかわりにその後、３日間は心太で過ごしたよ
あと、いつも１時間のウォーキングを２時間にした
４日目に体重量ったら変わってなかったんでほっとしたよ・・・
食べる前にカロリミット、食べた後にキトサンアフターダイエット飲んだ
後悔するかわりにその後、３日間は心太で過ごしたよ
あと、いつも１時間のウォーキングを２時間にした
４日目に体重量ったら変わってなかったんでほっとしたよ・・・
時々くるケーキ食べたい欲望がどうしても我慢できないダメ人間だ。
食べてしまうと毎日のように習慣化して食べてしまう。
カロリミット飲めば良かったな～。
食べてしまうと毎日のように習慣化して食べてしまう。
カロリミット飲めば良かったな～。
カロリミット効果あるのかな…
試してみようかな。
試してみようかな。
今日は暑かったから仕事帰りの買い物でアイス買っちゃったよ。
しかもクリーム系のチョコがけ。
アイスは太るんだよなー(´･ω･｀)
しかもクリーム系のチョコがけ。
アイスは太るんだよなー(´･ω･｀)
食べ過ぎた翌日はグリーンスムージーだけで過ごして数日は夜に炭水化物抜くとかおやつ抜くとかする
ケーキ８個とかうらやましい
一度に２個までしか食べたことないわ人生で
すごいカロリーなんだろうね
あーというかもう半年はケーキとか言うもの食べてないわドーナツとかなら食べたけど
一度に２個までしか食べたことないわ人生で
すごいカロリーなんだろうね
あーというかもう半年はケーキとか言うもの食べてないわドーナツとかなら食べたけど
ドーナツも恐ろしいよね
ポンデリングなんてあんな軽いのに250kcalオーバーなんだよ
朝から3個くらい余裕で食べれちゃうし、100円の時も寄らないようにしてる
ポンデリングなんてあんな軽いのに250kcalオーバーなんだよ
朝から3個くらい余裕で食べれちゃうし、100円の時も寄らないようにしてる
日本人ってどんなに太ってもこんな体型にならないよね
これで顔や膝下には全然肉付いてなかったりするから不思議
ttp://livedoor.blogimg.jp/hamusoku/imgs/0/5/05ece0bb.jpg
これで顔や膝下には全然肉付いてなかったりするから不思議
ttp://livedoor.blogimg.jp/hamusoku/imgs/0/5/05ece0bb.jpg
314 ：可愛い奥様：2013/05/14(火) 21:31:01.60 ID:MOZzEWBE0
このスレ見てるとおなかすくわ。
ジムから帰って夕飯。
ご飯食べない代わりに、ガリガリくん食べちゃった。イチゴオレ＆ゼリーうめー！
ご飯食べない代わりに、ガリガリくん食べちゃった。イチゴオレ＆ゼリーうめー！
>>311
朝ならまだ食べても大丈夫じゃん、何とかカロリー消費しようとするし。
子どもがバイトから帰って遅い夕飯を食べる時に、自分もおやつをつまんじゃう。
芋けんぴとかつい、あれ揚げてあるからカロリー高いし。
せめてヨーグルトならいいかな。
朝ならまだ食べても大丈夫じゃん、何とかカロリー消費しようとするし。
子どもがバイトから帰って遅い夕飯を食べる時に、自分もおやつをつまんじゃう。
芋けんぴとかつい、あれ揚げてあるからカロリー高いし。
せめてヨーグルトならいいかな。
ここ最近忙しくて疲れ切って全然運動できてない orz
風呂入る前にｶｰｳﾞｨｰやって風呂上がりに骨盤ｴｸｻｻｲｽﾞやる！
できればﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙに座りながら録画した番組も見たい
今夜こそソファで寝ないで布団で寝るぞー
やるぜやるぜ俺はやるぜ
風呂入る前にｶｰｳﾞｨｰやって風呂上がりに骨盤ｴｸｻｻｲｽﾞやる！
できればﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙに座りながら録画した番組も見たい
今夜こそソファで寝ないで布団で寝るぞー
やるぜやるぜ俺はやるぜ
このスレ好きだ(^o^)
いつも車での移動ばかりだったんだけど、スギ花粉が終わった頃から
買い物に自転車で行くようにして、19時以降の飲食をやめるようにしたら、
1ヶ月半で4キロ痩せたー。自転車に乗ってるのは、せいぜい往復20分ちょいなんだけど。
買い物に自転車で行くようにして、19時以降の飲食をやめるようにしたら、
1ヶ月半で4キロ痩せたー。自転車に乗ってるのは、せいぜい往復20分ちょいなんだけど。
>>286
自分もダラだけにクビレディ気になってるんだよね。
自分もダラだけにクビレディ気になってるんだよね。
腹が減ってると眠れない
そんな私に救世主が！
↓
そんな私に救世主が！
↓
くビレディ
>>290>>291
ほんとだ！
というか>>293の言うとおり、デブに気づく月なのかもね。
友達と撮った写真で自分の顔パンパンぶりに嫌悪したのも、
夫（50kg）と乗ったシーソーで釣り合っちゃって「やばい、ダイエットしよう」と決意したのも５月だったわ。
そして脳脂肪が冬に育つという論理もわかる気がする。
体も頭も冬眠してるんだろうなー。
ほんとだ！
というか>>293の言うとおり、デブに気づく月なのかもね。
友達と撮った写真で自分の顔パンパンぶりに嫌悪したのも、
夫（50kg）と乗ったシーソーで釣り合っちゃって「やばい、ダイエットしよう」と決意したのも５月だったわ。
そして脳脂肪が冬に育つという論理もわかる気がする。
体も頭も冬眠してるんだろうなー。
>>321
牛乳温めて飲んだらどうだろうか？
牛乳温めて飲んだらどうだろうか？
もずくスープ、わかめスープはどうだろう？
夜の空腹が我慢できない時に飲んでたけど満足したよ。昆布茶もいいよ。
夜の空腹が我慢できない時に飲んでたけど満足したよ。昆布茶もいいよ。
２週間で２ｋｇ増加してた・・・
早めに戻さないと定着したら大変だわ
早めに戻さないと定着したら大変だわ
元々車乗れないので自転車なんだけど、片道三キロくらいなら自転車も封印してる
>>324
旦那さん身長いくつ？
旦那さん身長いくつ？
フルタイム残業ありなので、時間がなくて運動ができてない
ほんとはウォーキングとかしたいんだけど
２ちゃんを止めれば時間ができるんだろうけど、ストレス発散できないしなあ
私も家でカーヴィーと腹筋始めた
カーヴィーはやらないと肩がこる
ほんとはウォーキングとかしたいんだけど
２ちゃんを止めれば時間ができるんだろうけど、ストレス発散できないしなあ
私も家でカーヴィーと腹筋始めた
カーヴィーはやらないと肩がこる
>>331
170くらい。いくら食べても太らないのが憎たらしいｗ
170くらい。いくら食べても太らないのが憎たらしいｗ
>>333
へー、ガリガリだね
へー、ガリガリだね
先月、下の子の入学式があったんだけど、友人が｢写真撮ったから｣とくれた。
私が知らないうちに撮ってたものだけど、肝っ玉母ちゃんが写ってたよorz
隣の人と笑ってる写真とか、もう頬肉とかアゴが…
スーツの肩から腕のラインとか丸くてねー、とりあえず困ったことあったら
この人に相談しな、的な頼りがいありそうなおばちゃんがいたよ。
てなことで、今朝は子供を送り出して速攻運動したわ。
これから買い物行って帰ってきたらカーヴィーダンスやろうかな。
私が知らないうちに撮ってたものだけど、肝っ玉母ちゃんが写ってたよorz
隣の人と笑ってる写真とか、もう頬肉とかアゴが…
スーツの肩から腕のラインとか丸くてねー、とりあえず困ったことあったら
この人に相談しな、的な頼りがいありそうなおばちゃんがいたよ。
てなことで、今朝は子供を送り出して速攻運動したわ。
これから買い物行って帰ってきたらカーヴィーダンスやろうかな。
336 ：可愛い奥様：2013/05/15(水) 09:50:15.22 ID:EIoHJCzB0
ガリガリ通り越して奇形ぢゃんｗｗｗ
ライザップ行ってる人？
または行った事ある人、おられませんか？
一人じゃ無理だ…
または行った事ある人、おられませんか？
一人じゃ無理だ…
アンガールズの田中じゃ…
>>337
ライザップじゃなくても、普通のスポクラでも
パーソナルつけられるよ。
そのほうが安かったりするし。
コナミならバイオっていうマンツーマンのダイエットコースがあって
週３、１か月で５万円くらいだった。
私も昔コナミのバイオでダイエットのきっかけを作ったよ。
ライザップじゃなくても、普通のスポクラでも
パーソナルつけられるよ。
そのほうが安かったりするし。
コナミならバイオっていうマンツーマンのダイエットコースがあって
週３、１か月で５万円くらいだった。
私も昔コナミのバイオでダイエットのきっかけを作ったよ。
連スマごめんなさい。
>>337はスポクラスレに行ったほうがいろいろアドバイスもらえるかもよ。
>>337はスポクラスレに行ったほうがいろいろアドバイスもらえるかもよ。
>>336>>338
スレチだけど、ガリガリ奇形ってほどじゃないです。
学生時代に水泳やってたので筋肉ついてるし、肩幅あるので
どんな服でも似合ってうらやましいなーと思う。
ただ、細いは細い。そして他人に「細い」と言われるのを極端に嫌う。
わたしたちが「ぽっちゃりでかわいいね」と言われて喜ばないのと同じかなー。
スレチだけど、ガリガリ奇形ってほどじゃないです。
学生時代に水泳やってたので筋肉ついてるし、肩幅あるので
どんな服でも似合ってうらやましいなーと思う。
ただ、細いは細い。そして他人に「細い」と言われるのを極端に嫌う。
わたしたちが「ぽっちゃりでかわいいね」と言われて喜ばないのと同じかなー。
>>341
うん、そのスペックだと私の好きなエレカシ宮本さんくらいだと思うので好きなタイプだわｗ
そんな私はファンになって10数年、一度も宮本さんより軽くなったことがないorz
復帰ライブまでにアンダー宮本を目指そう。
うん、そのスペックだと私の好きなエレカシ宮本さんくらいだと思うので好きなタイプだわｗ
そんな私はファンになって10数年、一度も宮本さんより軽くなったことがないorz
復帰ライブまでにアンダー宮本を目指そう。
男性で身長170しかないのに、どんな服も似合うって事はないでしょ
どうせ170ってのもサバよんでるんでしょうし
レディスサイズとか買ってるの？
どうせ170ってのもサバよんでるんでしょうし
レディスサイズとか買ってるの？
>>343
デブ婆が何言ってんだ
デブ婆が何言ってんだ
>>332
同じｗ
帰って洗濯機回して部屋掃除して料理して…
ってやってたら、洗い物終わって風呂入るころにはクタクタ
本も読みたいしさ…
会社にいるときにてきぱき動いたり、階段使う仕事を引き受けたり
洗濯物干す時に躍りながらやってたら
少し減ったよ
夕飯の時間が遅いから、我慢できずにお菓子食べちゃうのをやめなきゃ…
リンゴとかにすればまだマシだろうか
同じｗ
帰って洗濯機回して部屋掃除して料理して…
ってやってたら、洗い物終わって風呂入るころにはクタクタ
本も読みたいしさ…
会社にいるときにてきぱき動いたり、階段使う仕事を引き受けたり
洗濯物干す時に躍りながらやってたら
少し減ったよ
夕飯の時間が遅いから、我慢できずにお菓子食べちゃうのをやめなきゃ…
リンゴとかにすればまだマシだろうか
>>343
うわぁ…
うわぁ…
私なんて旦那さんより10cm近く低いのに体重同じ・・・
まだまだデブだと認識して体重体脂肪落とすわ
まだまだデブだと認識して体重体脂肪落とすわ
いや324さんの旦那さんのことだけど
人様の旦那さんのこと呼び捨て？
人様の旦那さんのこと呼び捨て？
間接的に宮本さんを侮辱した343を私は許さない
決して許さない・・・
決して許さない・・・
>>352
ミヤジの白シャツ黒スリムジーンズは神懸り的かっこよさだから落ち着け
ミヤジの白シャツ黒スリムジーンズは神懸り的かっこよさだから落ち着け
>>351
アンカーも間違えてるみたいだし、どこによその旦那さん呼び捨てしてる書き込みがあるの？
アンカーも間違えてるみたいだし、どこによその旦那さん呼び捨てしてる書き込みがあるの？
>>323
317です遅レスですがﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙに座るだけじゃなくて
ソファに浅く座って膝と膝で挟んで内転筋を鍛えたり
膝を伸ばして足首と足首辺りで挟んで太ももから上下に
動かしたり交互にやってますよ
腰が痛くなる前にボールに座るとか組み合わせてると
気が付いたら30分くらい経ってて背中は汗ｼﾞｯﾄﾘ…
何て言うか痩せたい欲が強くなってきたのか
例えばレンジでご飯を温めたりしてる間に樫木ﾎﾟｼﾞｼｮﾝ
やったり階段上る時もお尻から太ももを意識したり
ヤカンでお湯沸かしながら横隔膜引き上げてお尻をｷｭｯと
しめたまま、ゆっくり深呼吸したり、小さいけど
意識するようになってきた自己満足かも知れないけど
やらないよりマシかなーとは思う
317です遅レスですがﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙに座るだけじゃなくて
ソファに浅く座って膝と膝で挟んで内転筋を鍛えたり
膝を伸ばして足首と足首辺りで挟んで太ももから上下に
動かしたり交互にやってますよ
腰が痛くなる前にボールに座るとか組み合わせてると
気が付いたら30分くらい経ってて背中は汗ｼﾞｯﾄﾘ…
何て言うか痩せたい欲が強くなってきたのか
例えばレンジでご飯を温めたりしてる間に樫木ﾎﾟｼﾞｼｮﾝ
やったり階段上る時もお尻から太ももを意識したり
ヤカンでお湯沸かしながら横隔膜引き上げてお尻をｷｭｯと
しめたまま、ゆっくり深呼吸したり、小さいけど
意識するようになってきた自己満足かも知れないけど
やらないよりマシかなーとは思う
いつも仕事から帰ってクタクタだけど今日はたった２～３キロだけど歩いてきた。
ちょっとだけどやらないよりまし！なはず。
ちょっとだけどやらないよりまし！なはず。
今日は沢山歩いたけど、
運動したから良いかと思って食べ過ぎてしまった。
明日から又節制頑張る。
運動したから良いかと思って食べ過ぎてしまった。
明日から又節制頑張る。
>>356
いやいや、自己満足じゃなくて、
ふだんから姿勢に気をつかうのって大事だと思うよー。
使う筋肉はちゃんと発達していくし、それによって筋トレの効果も出やすくなる。
自分はシャワー浴びながらドローインやってます。心なしか下腹引っ込んできた。
いやいや、自己満足じゃなくて、
ふだんから姿勢に気をつかうのって大事だと思うよー。
使う筋肉はちゃんと発達していくし、それによって筋トレの効果も出やすくなる。
自分はシャワー浴びながらドローインやってます。心なしか下腹引っ込んできた。
誰かテレビで、背もたれは使わない、常に姿勢よく、といってた
これがけっこうきつい。それだけ筋肉ないってことだけど…
これがけっこうきつい。それだけ筋肉ないってことだけど…
姿勢＆背もたれに関して同意
旦那の座イス使いだしてからお腹出てきて猫背になった
やめたら背中の肉が少し薄くなってきていい感じ
旦那の座イス使いだしてからお腹出てきて猫背になった
やめたら背中の肉が少し薄くなってきていい感じ
姿勢って本当大事だよね。
姿勢よくしてから、なんかいろいろと調子いい。
オードリー春日ぐらいの姿勢が、実はいちばん体にとってはいいんだと思うw
ジムのインストラクターに姿勢指導してもらったとき、
これは春日でしょ、ってぐらいの姿勢でいるよう言われて
恥ずかしかった。
姿勢よくしてから、なんかいろいろと調子いい。
オードリー春日ぐらいの姿勢が、実はいちばん体にとってはいいんだと思うw
ジムのインストラクターに姿勢指導してもらったとき、
これは春日でしょ、ってぐらいの姿勢でいるよう言われて
恥ずかしかった。
姿勢を良くすることに注目されてから意識しだしたのはいいが反り腰の人が増えたらしい。
昨日、暑かったから夏服を着て1枚上からジャケットを羽織った
ちょっときついぞ、少し太ったか？
はぁ～またガンバろっと
このスレから早く脱却したい
ちょっときついぞ、少し太ったか？
はぁ～またガンバろっと
このスレから早く脱却したい
真面目に地道にやれば成果はでると信じてめんどくさがらず明日からカービー再開させよ。
まずは10分だけ。
まずは10分だけ。
>>365
ゲームですかwww
ゲームですかwww
星のｗ
ゆっくり首を回す＋肩甲骨まわりの筋肉を意識したストレッチを始めたら
早三日で、上を向いた時のうなじの「むにゅ」が若干軽くなってきた。
まだ脂肪じゃなくむくみが取れてるだけなんだろうけど。
背中の肉気になるから頑張る。
早三日で、上を向いた時のうなじの「むにゅ」が若干軽くなってきた。
まだ脂肪じゃなくむくみが取れてるだけなんだろうけど。
背中の肉気になるから頑張る。
ジリアンがきつくて挫折しそう。毎日は無理だぁ。
仕事が休みで時間がたっぷりある日に限ってやりたくなくなるｗ
仕事が休みで時間がたっぷりある日に限ってやりたくなくなるｗ
ジリアンも色んなのあるからな～
初っ端脂肪撃退とかやっちゃったら挫折しがち。
まずは旧30日の初級で体力付けるべし。ダンベル軽くして。
初っ端脂肪撃退とかやっちゃったら挫折しがち。
まずは旧30日の初級で体力付けるべし。ダンベル軽くして。
ジリアン旧30日初級は時間短いししんどくなる前に次の動きにいくから
とっかかりやすいね。
これとブートキャンプ最終はとりあえず何かやるかって時に手に取りやすい。
とっかかりやすいね。
これとブートキャンプ最終はとりあえず何かやるかって時に手に取りやすい。
373 ：可愛い奥様：2013/05/16(木) 11:20:00.59 ID:JlcLACkg0
犬ＨＫのテレビ体操、毎日やってる
凝った内容じゃないけど程よくバランスのとれた体操なんで
やり終わると体がすっきりした感じになる
凝った内容じゃないけど程よくバランスのとれた体操なんで
やり終わると体がすっきりした感じになる
しかもこの人他スレでは「自分が嫌だからって、他の人に強制するのは如何なものでしょうか？」
と言ってるダラ奥なんだよね
嫌なら見なきゃいいのにねw
と言ってるダラ奥なんだよね
嫌なら見なきゃいいのにねw
NHKだから叩かれてるの？もしそうならくだらない。
EテレのEXILEの子供向けダンス番組丁寧な教え方でチョー楽しいのにw
EテレのEXILEの子供向けダンス番組丁寧な教え方でチョー楽しいのにw
犬HKなんて呼び方はもう随分浸透しているじゃないか
過剰反応し過ぎ
過剰反応し過ぎ
そんな呼び方しながら毎日見てるのにはﾜﾛﾀ
争いをやめないと
高カロリーのものが食べたくて仕方なくなる呪いをかけるぞ
高カロリーのものが食べたくて仕方なくなる呪いをかけるぞ
争いに加わってないのにメロンパンを猛烈に食べたくなってきたお
383 ：可愛い奥様：2013/05/16(木) 13:26:23.68 ID:wSN8DXuj0
デブBBAは争いも地味だなｗｗｗ
>>382
あの恐ろしいkcalのヤツだよね
あの恐ろしいkcalのヤツだよね
メロンパン=悪魔のパン
ヘルニアで療養中。
運動量って言えるほど元から動いてなかったけど
療養に入ってから家に篭る日が増えて、体重が増えた…。
夫婦でジムに通ってたけど、私が家に篭るようになってから
旦那もジムに行きづらいとか言い出して、夫婦で肥えた…。
昨日からご飯を野菜雑炊に置き換えダイエット始めた。
やせるといいなぁ。
運動量って言えるほど元から動いてなかったけど
療養に入ってから家に篭る日が増えて、体重が増えた…。
夫婦でジムに通ってたけど、私が家に篭るようになってから
旦那もジムに行きづらいとか言い出して、夫婦で肥えた…。
昨日からご飯を野菜雑炊に置き換えダイエット始めた。
やせるといいなぁ。
アーモンドが大好きでやめられない。
よく２０粒とかいうけど途中でやめられないから
アーモンド自体を封印したほうがいいかな。
便秘にはいいんだけどな。
よく２０粒とかいうけど途中でやめられないから
アーモンド自体を封印したほうがいいかな。
便秘にはいいんだけどな。
でもアーモンドで痩せるってついこの間話題になってたよね。
素焼きのを１日２０粒程度たべるといいといってたけど。
素焼きのを１日２０粒程度たべるといいといってたけど。
>>388
２０粒でやめるのって難しいんだ・・・。
２０粒でやめるのって難しいんだ・・・。
20粒も食べたら顔に吹き出物が…｡
油だもんね。私には合わないと諦めた。
アーモンド大好きなので残念｡
油だもんね。私には合わないと諦めた。
アーモンド大好きなので残念｡
アーモンド始めて見た4日目。
連休前に2キロも体重増えてしまい、定着すると困るのでアーモンドと同時に
プチ断食も始めたんだけど、お昼前にポリポリ食べたら不思議とお腹空かない。
断食辛くない。
連休前に2キロも体重増えてしまい、定着すると困るのでアーモンドと同時に
プチ断食も始めたんだけど、お昼前にポリポリ食べたら不思議とお腹空かない。
断食辛くない。
>>391
どれくらい食べるの？
どれくらい食べるの？
>392
手の平に軽く一杯って言うからそうしてるけど、100g入りの袋が
明日で1袋終わりそうだから、1日20ｇくらい。
手の平に軽く一杯って言うからそうしてるけど、100g入りの袋が
明日で1袋終わりそうだから、1日20ｇくらい。
チョコやスナックを食べるより、ずっとカロリー少ないもんね。
私もナッツ類を買ってきて常備しておこう。
私もナッツ類を買ってきて常備しておこう。
フルグラとアーモンド片手一杯くらいがおやつの定番だよ
それにおからクッキー数枚でお昼にしちゃうときもある
それにおからクッキー数枚でお昼にしちゃうときもある
フルグラなんかやめられなくなって一袋食べてしまいそう。
身体にはいいんだろうけどカロリー高いよね。
身体にはいいんだろうけどカロリー高いよね。
うまいよねー。特に南国フルーツミックス。
398 ：可愛い奥様：2013/05/16(木) 23:29:01.37 ID:7Ido3C6nO
このスレ見てるとおなかすくんだよなあ。
そ、そうか…
お隣さんに頂いた高級明太子がおいしすぎてごはんが進みまくってしまう
あともう少しで賞味期限も来ちゃうし、おいしく食べてその後、がんばろう…
あともう少しで賞味期限も来ちゃうし、おいしく食べてその後、がんばろう…
明太子は小分け冷凍するが吉ですよ
食べ過ぎず長く楽しめるよ～
食べ過ぎず長く楽しめるよ～
ご飯じゃなくて野菜に乗っけて食べてみたらどうだろう
キュウリとか湯通ししたキャベツとか、合いそうだよ
別に高級だから白米に合わせなきゃいけないという掟はないのだ
キュウリとか湯通ししたキャベツとか、合いそうだよ
別に高級だから白米に合わせなきゃいけないという掟はないのだ
タラキュサラダとタラキャサラダか
おいしそう
おいしそう
とにかく痩せようってスレなのに、食べ物の話が多すぎる！
あれ食べた、これ食べた、反省…みたいな。
そんなのマジでリアルチラシの裏にでも書いてよ。
あれ食べた、これ食べた、反省…みたいな。
そんなのマジでリアルチラシの裏にでも書いてよ。
私もアーモンドが止まらない。今日は100グラム入りを半分あけてしまった。
アーモンド食べ初めて1ヶ月くらいかな。
不思議と体重は増える事もなく緩やかに減ってるよ。
アーモンドは無塩で素焼きのやつね。
アーモンド食べ初めて1ヶ月くらいかな。
不思議と体重は増える事もなく緩やかに減ってるよ。
アーモンドは無塩で素焼きのやつね。
自己流だけど風呂上りに腹引っ込め、腕と足細くなれーと念じながら
ボディクリーム塗ってマッサージ的なものをやってる
背中はちょっと塗り辛いと思いながら放置気味にしてたら後ろ脇に2本線がー？
結局下着外したてだったからだったけど背中もケアしなきゃー
ボディクリーム塗ってマッサージ的なものをやってる
背中はちょっと塗り辛いと思いながら放置気味にしてたら後ろ脇に2本線がー？
結局下着外したてだったからだったけど背中もケアしなきゃー
フルーツグラノラはカロリーも高いし脂質も高いし
ダイエットの敵に近いと思ってる。
ミューズリみたいなの方がヘルシーだよ。
ダイエットの敵に近いと思ってる。
ミューズリみたいなの方がヘルシーだよ。
学生時代、グラノーラ美味しすぎて10キロ太った友人がいたから
絶対に手を出しちゃいけない食べ物だと思ってる。でも一度たべたら美味かった。
絶対に手を出しちゃいけない食べ物だと思ってる。でも一度たべたら美味かった。
>>404
禿同。
それを突っ込まれれば、
「我慢してまでやせたくない」だの「おかし食べてるけど痩せてるもん」だの
見苦しい言い訳ばかり。
本当に痩せる気あるの？って書き込みしてる人は
なんでこのスレいるの？
禿同。
それを突っ込まれれば、
「我慢してまでやせたくない」だの「おかし食べてるけど痩せてるもん」だの
見苦しい言い訳ばかり。
本当に痩せる気あるの？って書き込みしてる人は
なんでこのスレいるの？
痩せてる人はこのスレ見る必要がないからだろうw
夏になるとオールブランにグラノーラ一掴み（少なめに）入れて食べてたなぁ。
冬になると冷たい牛乳が辛くてやめちゃうんだよな。 オールブラン便秘によかったんだけど。
冬になると冷たい牛乳が辛くてやめちゃうんだよな。 オールブラン便秘によかったんだけど。
真剣なダイエット話はダイエット板に書いてるんじゃない？
>>410
自分はダイエットして痩せていま自分の理想体型を維持してる
けど、いろいろ参考になる健康法とか食事内容が話題になってることも
あるから結構みてるよ。
このスレはデブだけじゃなくて維持中の人も多いと思う。
自分はダイエットして痩せていま自分の理想体型を維持してる
けど、いろいろ参考になる健康法とか食事内容が話題になってることも
あるから結構みてるよ。
このスレはデブだけじゃなくて維持中の人も多いと思う。
414 ：可愛い奥様：2013/05/17(金) 08:41:56.46 ID:x0RQdhda0
痩せようスレだけど、そもそもがカテゴリ雑談だからなぁ
ストイックにいきたきゃ確かにダイエット板いきゃいいんじゃ？
細かいことで顔真っ赤にして怒ってる方がよっぽど見苦しいっすよｗ
ストイックにいきたきゃ確かにダイエット板いきゃいいんじゃ？
細かいことで顔真っ赤にして怒ってる方がよっぽど見苦しいっすよｗ
あたしゃいつも真剣だよw
自分はBBAで一生ダイエットの身だからストイックにはなれない。
だから食べ過ぎ反省くらいんじゃね？とか思ってしまうよ。
脂肪脳満載の話だとオイオイと思うけどね～
でも徹底してストイックにダイエットしてる人には、
食べ過ぎとか生温く感じてしまうんだろうなって、そういう気持ちもよくわかる。
年齢もスペックもダイエットの取り組み方も様々だから、
意見が違って当然だろうし、お互いの意見を尊重し合えたらいいね。
自分はBBAで一生ダイエットの身だからストイックにはなれない。
だから食べ過ぎ反省くらいんじゃね？とか思ってしまうよ。
脂肪脳満載の話だとオイオイと思うけどね～
でも徹底してストイックにダイエットしてる人には、
食べ過ぎとか生温く感じてしまうんだろうなって、そういう気持ちもよくわかる。
年齢もスペックもダイエットの取り組み方も様々だから、
意見が違って当然だろうし、お互いの意見を尊重し合えたらいいね。
ダイエットスタート期、真っ最中、停滞期、維持期、それぞれモチベーションや
方法も違うもんね。他人を煽るような事をしなければ、色んな意見があって良さそうだね。
先日、夫の友人で、結構本格的に自転車をやってる人に
「足痩せしたかったら、一番軽いギアにして自転車に乗るといい」
と聞いたので、最近実践してる。
軽い負荷でシャカシャカ漕いで、あんま前に進まない感じが面白い。
なんとなくジーンズの太ももがゆったりしてきたよ。まだまだだけど。
方法も違うもんね。他人を煽るような事をしなければ、色んな意見があって良さそうだね。
先日、夫の友人で、結構本格的に自転車をやってる人に
「足痩せしたかったら、一番軽いギアにして自転車に乗るといい」
と聞いたので、最近実践してる。
軽い負荷でシャカシャカ漕いで、あんま前に進まない感じが面白い。
なんとなくジーンズの太ももがゆったりしてきたよ。まだまだだけど。
痩せる食べ物以外は
食品名を出さずに愚痴るのはどうだろう
会社の飲み会で食べ過ぎた～ はOKで
会社の飲み会での店に行ってが美味しくて…はダメとか
上に出てたカミソリであたったら
化粧ﾉﾘがぜんぜん違う!
痩せて綺麗(当社比)になりたい!ってモチベがあがったよ
食品名を出さずに愚痴るのはどうだろう
会社の飲み会で食べ過ぎた～ はOKで
会社の飲み会での店に行ってが美味しくて…はダメとか
上に出てたカミソリであたったら
化粧ﾉﾘがぜんぜん違う!
痩せて綺麗(当社比)になりたい!ってモチベがあがったよ
ブログでやっても誰も読んでくれないの；；
419 ：sage：2013/05/17(金) 09:12:02.87 ID:RXOazAH2O
.
在日韓国人が日本人になりすまして「ボストンのテロをお祝いします！在日米軍はいらない！」動画を上げる
http://www.logsoku.com/r/poverty/1366099877/
【大炎上】日本人Twitterユーザーがローマ法王に殺害予告「もう殺す体制は整ってる」「手段は教えられません」
http://rocketnews24.com/2012/12/16/276895/
.
「在日医師こそ日本人をこらしめられるエリート」
「日本人の患者を血祭りに上げませんか？」(近畿では約１０％の医師が在日？)
http://ameblo.jp/usausa2000/entry-10713205958.html
.
なぜ、創価/在日と韓国はタブーなのか考察
http://www.youtube.com/watch?v=CxIGOhFT4g8
在日韓国人が日本人になりすまして「ボストンのテロをお祝いします！在日米軍はいらない！」動画を上げる
http://www.logsoku.com/r/poverty/1366099877/
【大炎上】日本人Twitterユーザーがローマ法王に殺害予告「もう殺す体制は整ってる」「手段は教えられません」
http://rocketnews24.com/2012/12/16/276895/
.
「在日医師こそ日本人をこらしめられるエリート」
「日本人の患者を血祭りに上げませんか？」(近畿では約１０％の医師が在日？)
http://ameblo.jp/usausa2000/entry-10713205958.html
.
なぜ、創価/在日と韓国はタブーなのか考察
http://www.youtube.com/watch?v=CxIGOhFT4g8
朝３０分早く起きて体操しようと目覚ましかけてるのに
まだ一回も起きれてない…
体温測りながら、５分あれして１０分体操して、それからお弁当作って…
と考えてるうち二度寝。結局いつもの時間に起きちゃうわ
アホなのかしら。
まだ一回も起きれてない…
体温測りながら、５分あれして１０分体操して、それからお弁当作って…
と考えてるうち二度寝。結局いつもの時間に起きちゃうわ
アホなのかしら。
おぉ～まずはギア付き自転車購入からか！と思ったけど、
最近歩くのが苦にならなくなって日常2，3キロなら歩いてる。
坂の多い町なので、自転車はかえって辛いことも。
食事の量を減らしても栄養バランスは取りたい。
フルグラとブランフレーク半々にすると甘さも控えめ。
牛乳好きじゃなくてもシリアルと一緒なら美味しい。
最近歩くのが苦にならなくなって日常2，3キロなら歩いてる。
坂の多い町なので、自転車はかえって辛いことも。
食事の量を減らしても栄養バランスは取りたい。
フルグラとブランフレーク半々にすると甘さも控えめ。
牛乳好きじゃなくてもシリアルと一緒なら美味しい。
グラノーラの砂糖無しがミューズリーなので愛用してる
ドライフルーツの少なめなのを買う
ドライフルーツの少なめなのを買う
ギアの重たい自転車はふくらはぎがモリモリ太くなるから注意～！
588 ：可愛い奥様：2013/05/17(金) 00:40:40.56 ID:8XxuC2r70
事情通らしき人の書き込みが来てます！
http://hissi.org/read.php/newsplus/20130516/bC96eUF0dFMw.html
624 ：可愛い奥様：2013/05/17(金) 07:46:12.92 ID:r+oiCv300
>>588
早速記事になってる！
【韓国人が慰安婦捏造に必死な理由】「大東亜戦争末期、朝鮮戦争からの引き上げ時、
日本人達が朝鮮人から強姦や虐殺の被害を受けたという事実」がアメリカの社会教科書に
ttp://www.hoshusokuhou.com/archives/27053695.html
事情通らしき人の書き込みが来てます！
http://hissi.org/read.php/newsplus/20130516/bC96eUF0dFMw.html
624 ：可愛い奥様：2013/05/17(金) 07:46:12.92 ID:r+oiCv300
>>588
早速記事になってる！
【韓国人が慰安婦捏造に必死な理由】「大東亜戦争末期、朝鮮戦争からの引き上げ時、
日本人達が朝鮮人から強姦や虐殺の被害を受けたという事実」がアメリカの社会教科書に
ttp://www.hoshusokuhou.com/archives/27053695.html
1年ぶりにジョギング復活した～4週間で3キロ減。7キロを1時間半かけて
ウォーキングからスローギョグ。疲れたらまたウォーキングにしたり無理せず
走ってる。食事もだんだん量が減ってるけど、食べたい物は基本食べてるし
ドカ食い日も決めていっぱい食べてます～酒はさすがに控えてる。
ウォーキングからスローギョグ。疲れたらまたウォーキングにしたり無理せず
走ってる。食事もだんだん量が減ってるけど、食べたい物は基本食べてるし
ドカ食い日も決めていっぱい食べてます～酒はさすがに控えてる。
自転車で足痩せを目指すなら、ギアは軽めでくるくる回すのは必須。
軽い負荷だと長い時間走れるしね。サドルは高めで親指の付け根辺りで
漕ぐのがいいよ。重めで踏む＝100m走ボルト、軽め＝マラソンQちゃん･･
てな感じで捉えると分かりやすいかな。筋肉つけたいなら逆で。
軽い負荷だと長い時間走れるしね。サドルは高めで親指の付け根辺りで
漕ぐのがいいよ。重めで踏む＝100m走ボルト、軽め＝マラソンQちゃん･･
てな感じで捉えると分かりやすいかな。筋肉つけたいなら逆で。
ウォーキングしてる人って普通に普段着で散歩感覚？
一式揃えた方がモチあがるかな。
一式揃えた方がモチあがるかな。
ヒキ気味で筋肉が落ちちゃったから１万歩散歩してきた。
ラジオ体操は毎日やってるけど、たまに歩くと体脂肪率がガクンと下がる。
駅前の車を停めにくい場所とか、今まで知らなかった所を歩くのが楽しかった。
ラジオ体操は毎日やってるけど、たまに歩くと体脂肪率がガクンと下がる。
駅前の車を停めにくい場所とか、今まで知らなかった所を歩くのが楽しかった。
>433
私はウォーキングじゃなく、日常で用事を作って徒歩で出かける感じ。
子どもの物を買いに2つ先の駅まで往復とか、歯医者までバスの所を徒歩とか。
だから普段着＋ウォーキングパンプス
毎日２～5キロ目標
私はウォーキングじゃなく、日常で用事を作って徒歩で出かける感じ。
子どもの物を買いに2つ先の駅まで往復とか、歯医者までバスの所を徒歩とか。
だから普段着＋ウォーキングパンプス
毎日２～5キロ目標
職場までは３キロだから
歩いて行けばいい運動になるのはわかってる…わかってるが自転車出してしまうんだなぁ
歩いて行けばいい運動になるのはわかってる…わかってるが自転車出してしまうんだなぁ
昨日美容室に行って鏡に映った自分の肩幅にびっくりした。いつのまにこんなに貫禄と肉が付いたのか。
痩せねば。
痩せねば。
夏服出して着てみたら、きつかった
入るには入るけどﾊﾟﾂﾊﾟﾂ
痩せねば…
入るには入るけどﾊﾟﾂﾊﾟﾂ
痩せねば…
ジム通ったり散歩に2時間も出掛けられる人は専業主婦？
叩き的な意味じゃなく、パート始めてから一日が短くて
どうしたらそんな時間が取れるのかわからないorz
パートの時にそこそこ立ったり歩いたり運んだりはするけどそういうのも意識すればジム同等の運動になるかな？
叩き的な意味じゃなく、パート始めてから一日が短くて
どうしたらそんな時間が取れるのかわからないorz
パートの時にそこそこ立ったり歩いたり運んだりはするけどそういうのも意識すればジム同等の運動になるかな？
442 ：可愛い奥様：2013/05/18(土) 02:16:55.13 ID:R+wiArhT0
仕事の内容にもよるんじゃない？
私は印刷工場に勤めていて、印刷物の入った重い箱を
運搬してるから結構、いい運動になっているけど・・・
私は印刷工場に勤めていて、印刷物の入った重い箱を
運搬してるから結構、いい運動になっているけど・・・
旦那はいつも会社から帰ってからジョギング10キロくらい走ってる
私はパートだけど、20時くらいまでに家のことやら全部終えてそこから走りに行ったりしてるよ
車はもともと乗らないし、電車乗りたいときは自転車、自転車乗りたいときは徒歩、みたいに交通手段を変えたりしてる。
私はパートだけど、20時くらいまでに家のことやら全部終えてそこから走りに行ったりしてるよ
車はもともと乗らないし、電車乗りたいときは自転車、自転車乗りたいときは徒歩、みたいに交通手段を変えたりしてる。
私も働いてるけど運動してるよ。
筋トレしたり、エアロバイク漕いだり、犬の散歩でウォーキングしたり。
時間の隙間見つけて、その中で無理せず出来るものをやれば良いかと。
みなさん夜更かしはデブの元ですよ、早く寝ましょうw
でも仕事が終わらない……
筋トレしたり、エアロバイク漕いだり、犬の散歩でウォーキングしたり。
時間の隙間見つけて、その中で無理せず出来るものをやれば良いかと。
みなさん夜更かしはデブの元ですよ、早く寝ましょうw
でも仕事が終わらない……
私は専業だからスポクラ入り浸ってる。だから知り合い増えて（入り浸ってる人は結構いるから）
「ねぇ、次のプログラム出る？」とか何だか学校に通ってるみたいな感じ。毎日5時間以上いるもん。
多分そのうち飽きるだろうな。まだ半年だから楽しい。
「ねぇ、次のプログラム出る？」とか何だか学校に通ってるみたいな感じ。毎日5時間以上いるもん。
多分そのうち飽きるだろうな。まだ半年だから楽しい。
私はフルタイムで遅番（22:00まで）あり
時間も休みも不規則だから、なかなか時間が取れない
この時間帯で働き始めたばかりなので、まだ慣れないんだけど
慣れたらウォーキングを復活したい
今はカーヴィーと腹筋とか、家でできることをやってる
ほんと、時間は作らないとできないね
2ちゃんやる時間も必要だしｗ
時間も休みも不規則だから、なかなか時間が取れない
この時間帯で働き始めたばかりなので、まだ慣れないんだけど
慣れたらウォーキングを復活したい
今はカーヴィーと腹筋とか、家でできることをやってる
ほんと、時間は作らないとできないね
2ちゃんやる時間も必要だしｗ
パート勤めだけど朝家族が起きてくる前とか夜とかやる時間はたっぷりあるわ。
テレビほとんどみなくなったから、その分あてられるし。
あ、テレビ見る人でもショコとかエアロバイクとか出来るよね。
これからの季節、汗対策が問題なんだよな。
いちいちシャワー浴びるの面倒くさい。
テレビほとんどみなくなったから、その分あてられるし。
あ、テレビ見る人でもショコとかエアロバイクとか出来るよね。
これからの季節、汗対策が問題なんだよな。
いちいちシャワー浴びるの面倒くさい。
用はやる気があるかないかだよね
自分との闘いだ～
今は専業主婦だけど時間あるくせにあんま運動してなかったが
筋トレＤＶＤやり始めて２週間ほど続いてる
でも正直独身時代の若いころ会社帰りにジム通ってたよりは運動してないなって感じるよ
忙しくてもジム通う時間ぐらいはあるってこと
時間無い人って朝から夜寝るまで仕事してんのかなー
自分との闘いだ～
今は専業主婦だけど時間あるくせにあんま運動してなかったが
筋トレＤＶＤやり始めて２週間ほど続いてる
でも正直独身時代の若いころ会社帰りにジム通ってたよりは運動してないなって感じるよ
忙しくてもジム通う時間ぐらいはあるってこと
時間無い人って朝から夜寝るまで仕事してんのかなー
育児やら家事やら高齢家族の世話やら、多忙な人もいるでしょう。
それで疲れちゃって何もしたくなくなったり…
自由な独身の頃とはかなり違うと思うよ。
まぁそこで奮起するかどうかなんだけどね～
それで疲れちゃって何もしたくなくなったり…
自由な独身の頃とはかなり違うと思うよ。
まぁそこで奮起するかどうかなんだけどね～
時間は作ればある、だよね。
ただ乳児持ちとかでそうは行かない時期があるのも仕方ないけど。
乳児含め子供3人持ちの友人ですごくスタイルいい人がいる。
特に運動はしてないというけど、家に遊びに行くと常に動いてる。
落ち着きがないという雰囲気じゃなく、働き者という感じ。
そういえば、突然行っても家がきれいな人にデブはいない気がする。
ただ乳児持ちとかでそうは行かない時期があるのも仕方ないけど。
乳児含め子供3人持ちの友人ですごくスタイルいい人がいる。
特に運動はしてないというけど、家に遊びに行くと常に動いてる。
落ち着きがないという雰囲気じゃなく、働き者という感じ。
そういえば、突然行っても家がきれいな人にデブはいない気がする。
デブはダラの法則………あると思います！！（反省）
いやでも乳児含め子供3人とか居たら否が応でも痩せそうなw
それもやんちゃな男の子だったら痩せるどころかやつれるイキオイ…
いやでも乳児含め子供3人とか居たら否が応でも痩せそうなw
それもやんちゃな男の子だったら痩せるどころかやつれるイキオイ…
いつも小綺麗にしてて細いママ友はやっぱり家も綺麗だったなー。小さな事でも動き回ってたシャキさん。
反面、自分はダラだし部屋も汚いorz
こまめに動かないと駄目なんだろうな…
反面、自分はダラだし部屋も汚いorz
こまめに動かないと駄目なんだろうな…
>>451
そうだねうちは子供居ないし同居してるトメもまだ元気だから出来るんだなー
疲れる何もしたくないって思うときってたいていはダラけて動く気がしないとかだわ
でも重い腰を上げて運動やりだすと休まずやっちゃうのよね
そして、ある日一気にやる気がなくなってしまってリバウンドｗ
この繰り返しで学んだことは一生ダイエットする覚悟がいるってこと
そうだねうちは子供居ないし同居してるトメもまだ元気だから出来るんだなー
疲れる何もしたくないって思うときってたいていはダラけて動く気がしないとかだわ
でも重い腰を上げて運動やりだすと休まずやっちゃうのよね
そして、ある日一気にやる気がなくなってしまってリバウンドｗ
この繰り返しで学んだことは一生ダイエットする覚悟がいるってこと
>>455
分かる。私も同じパターンだよ。
飲酒が続く、体重計らなくなる、運動やらなくなる。
肉がつき始めてるの見てみないふりして、温泉とかで体重を恐る恐る計り、
火がついて本気出すとか。
今は節制モードで毎日トレ出来てるけど、体重を維持するためには
これ一生続けるつもりじゃないといけないんだな。
分かる。私も同じパターンだよ。
飲酒が続く、体重計らなくなる、運動やらなくなる。
肉がつき始めてるの見てみないふりして、温泉とかで体重を恐る恐る計り、
火がついて本気出すとか。
今は節制モードで毎日トレ出来てるけど、体重を維持するためには
これ一生続けるつもりじゃないといけないんだな。
【韓流】ソフトバンクが韓流グループ・INFINITEを始球式に強く要請…
事務所関係者「日本プロ野球に“K-POPデー”ができることを重視」
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1368339039/
事務所関係者「日本プロ野球に“K-POPデー”ができることを重視」
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1368339039/
専業シャキで身長それなりの細いママ友（）いるいる…
細身だけどガリガリではなく無駄のない肉付きでボトムは
Sサイズはいてて「最近太ったー」と言うので、つい
「Lサイズになったら認める」と言ってしまった orz
完全にヒガミですー2ヶ月かけてボトムのサイズを一つ
落としたけど、まだまだ全然足りない
低身長はやはり見た目で損するんだなー ｳﾜｧｧｧｧｧﾝ
今夜も子供達が寝た後でｶｰｳﾞｨｰとｽﾄﾚｯﾁ頑張ろう…
細身だけどガリガリではなく無駄のない肉付きでボトムは
Sサイズはいてて「最近太ったー」と言うので、つい
「Lサイズになったら認める」と言ってしまった orz
完全にヒガミですー2ヶ月かけてボトムのサイズを一つ
落としたけど、まだまだ全然足りない
低身長はやはり見た目で損するんだなー ｳﾜｧｧｧｧｧﾝ
今夜も子供達が寝た後でｶｰｳﾞｨｰとｽﾄﾚｯﾁ頑張ろう…
体って正直だわー
食べたらきちんとその分太る…
PMSだからって過食した自分の馬鹿！我慢しろ馬鹿！
食べたらきちんとその分太る…
PMSだからって過食した自分の馬鹿！我慢しろ馬鹿！
実姉は173cmで50kg
私は160cmで52kg
でも姉の方がとにかく食べる
なんだろうね、この違い。
遺伝子では私に一番近いDNA持ってる人なのに
私は一生ダイエットやるつもりよ。
私は160cmで52kg
でも姉の方がとにかく食べる
なんだろうね、この違い。
遺伝子では私に一番近いDNA持ってる人なのに
私は一生ダイエットやるつもりよ。
背が高い人は動くだけでカロリー消費が多いから得だよね
うらやましい
うらやましい
んなことねえべよ
人によるっぺ
170cmオーバー
70kgオーバーの巨デブなわたし
でも！60kg台がやっと見えてきて！
あとひといきがんばるぞ～
人によるっぺ
170cmオーバー
70kgオーバーの巨デブなわたし
でも！60kg台がやっと見えてきて！
あとひといきがんばるぞ～
深夜の食い物番組勘弁してほしいお…
ここ３カ月くらい、朝晩「真向法（まっこうほう）」という
ストレッチングやってたらおなかとヒップがしまってきた。
宗教みたいな名前だけど関係ないよ。
ついでに夜熟睡できるようになった。
血行が良くなって気持ちいいよ。
ストレッチングやってたらおなかとヒップがしまってきた。
宗教みたいな名前だけど関係ないよ。
ついでに夜熟睡できるようになった。
血行が良くなって気持ちいいよ。
真向法私も寝る前やってるよ。ぐっすり眠れる。
あと水平足踏み。
地味だけど意外と疲れる。お尻に効く。
地味だけど意外と疲れる。お尻に効く。
普通によくあるストレッチだよね。
変な名前つけてるけど。
変な名前つけてるけど。
真向法、名前がうさんくさくて損してるよね。
80でスリムで背筋ぴしっとしてる叔母がやってて教えてもらった。
youtubeにも動画あるから教室には行かなくてもなんとかなる。
80でスリムで背筋ぴしっとしてる叔母がやってて教えてもらった。
youtubeにも動画あるから教室には行かなくてもなんとかなる。
おからって最高。作るのがちょっと面倒だけど
野菜や椎茸のみじん切りと一緒に炒め煮するだけで
ヘルシーだわ、お腹一杯になるわ、安いわ、●大量に出るわ
おからマンセー∩( ・ω・)∩
野菜や椎茸のみじん切りと一緒に炒め煮するだけで
ヘルシーだわ、お腹一杯になるわ、安いわ、●大量に出るわ
おからマンセー∩( ・ω・)∩
どちらかとガリと言っていいぐらいの義弟が結婚して1年、以前に比べてずいぶん肉がついてた。
激務で昼と夜はほとんど外食というのは結婚前と変わらないんだけど
奥さんがコンビニスイーツが好きで、会社帰りに毎日1つずつ買ってくるのを
一緒に食べるようになったらしいんだよね。
ややぽっちゃりめの奥様はダイエットを気にしてて1つを半分こするらしいけど
毎日夜ふけのスイーツだもんね。
やっぱり日々の積み重ねだなと思った。
激務で昼と夜はほとんど外食というのは結婚前と変わらないんだけど
奥さんがコンビニスイーツが好きで、会社帰りに毎日1つずつ買ってくるのを
一緒に食べるようになったらしいんだよね。
ややぽっちゃりめの奥様はダイエットを気にしてて1つを半分こするらしいけど
毎日夜ふけのスイーツだもんね。
やっぱり日々の積み重ねだなと思った。
幸せそうで微笑ましいw
おからは和食以外の味付けでも美味しいよ。
野菜適当に炒めてコンソメ味のスープでおから煮にしても
うまい。
あと定番だけどポテサラ風も。私はマヨ少しでヨーグルトとか豆乳で
のばして作るけどさっぱりしてて旨い。
野菜適当に炒めてコンソメ味のスープでおから煮にしても
うまい。
あと定番だけどポテサラ風も。私はマヨ少しでヨーグルトとか豆乳で
のばして作るけどさっぱりしてて旨い。
474 ：可愛い奥様：2013/05/19(日) 12:33:22.46 ID:3G/dTDgE0
ここ２～３年の間、友人や知人の結婚ラッシュが続いているが
たまに会うたびに皆、何故か太ってきている
普通なら贅肉がついたと言うところだが、私はそれを“幸せの塊”と呼んでる
私も結婚したら体中につきまくるのかなぁ・・・
たまに会うたびに皆、何故か太ってきている
普通なら贅肉がついたと言うところだが、私はそれを“幸せの塊”と呼んでる
私も結婚したら体中につきまくるのかなぁ・・・
>>474
ここ既女板だよ
ここ既女板だよ
>>474
なぜ既婚女性板に書き込んだのw？
なぜ既婚女性板に書き込んだのw？
何か変？
あー。
鬼女に聞いてみたかったんだろうよ
PTAとか団地の自治会に居そうなやつらだなｗ ギスギスすんなよ
PTAとか団地の自治会に居そうなやつらだなｗ ギスギスすんなよ
480 ：可愛い奥様：2013/05/19(日) 13:03:04.96 ID:bJN6CWI00
いー。
既女板って高齢喪女があっちこっち居るよ
喪女板は若い子多いから居づらいみたいなのと
既女板は元喪の同年代多いから話が合うのとで
喪女板は若い子多いから居づらいみたいなのと
既女板は元喪の同年代多いから話が合うのとで
いるのとわざわざ既婚でないことを書き込むのは別でしょ
同年代が多い、話が合うだけでLR無視していいわけではない
同年代が多い、話が合うだけでLR無視していいわけではない
ああごめん
「喪女キモいから出てって」を書くの忘れた
「喪女キモいから出てって」を書くの忘れた
>>479
何を聞いてみたかったの？質問なんかしてねーじゃん。
何を聞いてみたかったの？質問なんかしてねーじゃん。
雨だけど散歩いってくるわ
皆さん生理前って 何日前くらいから体重増えます？
むしろ生理始まって３日目くらいがピークでそのあと徐々に減っていく。むくみもそんな感じで２，３日目がピーク。
金曜の夜にイヤなことがあって、酒呑みながら大泣きした。
翌日当然目が腫れて浮腫んで悲惨な状態になったのだが、
生理が始まり浮腫がまだ退かず、奥二重が一重瞼のまま今に至る。
ストレッチやマッサージしても浮腫がとれない。
早く生理終わって欲しい…。
終わったらジム行ってサウナ行くんだ…
翌日当然目が腫れて浮腫んで悲惨な状態になったのだが、
生理が始まり浮腫がまだ退かず、奥二重が一重瞼のまま今に至る。
ストレッチやマッサージしても浮腫がとれない。
早く生理終わって欲しい…。
終わったらジム行ってサウナ行くんだ…
週末にだいたい太る。
月曜に制服のスカートがきつくてダイエット決意。
平日に必死に戻す、の繰り返し。
明日からまた食事制限がんばろ。
月曜に制服のスカートがきつくてダイエット決意。
平日に必死に戻す、の繰り返し。
明日からまた食事制限がんばろ。
ポテサラ風のおからはレンチンしてツナと混ぜるヤミーさんレシピで作ったな
おからクッキー焼いて口さみしいときに食べる。
すごいパッサパサなのでいっぺんにたくさん食べられないのでいい。
すごいパッサパサなのでいっぺんにたくさん食べられないのでいい。
ま、∩
出たｗ
500 ：可愛い奥様：2013/05/20(月) 09:18:20.15 ID:vY6EyDnO0
おから、毎日食べてる
レンチンしたのをご飯に乗せて
ノンオイルのドレッシングかけて
食べてるよ
貧乏おから丼だ
レンチンしたのをご飯に乗せて
ノンオイルのドレッシングかけて
食べてるよ
貧乏おから丼だ
おからなんか食べたくな～い！
トップバリュの乾燥おからに載ってたクッキーのレシピがものすごい地雷だったわ
昨日食べずにいたら、48→47.4になってた。ただ水分抜けただけだと思うけど嬉しい。
明日には46キロ代になってて欲しい。
ちなみに体脂肪24のポニョです。
明日には46キロ代になってて欲しい。
ちなみに体脂肪24のポニョです。
リバウンドするよ
>>504
ですよね。。
ですよね。。
>>502
どんな風に地雷だったの？
どんな風に地雷だったの？
>>502
レシピうp！
レシピうp！
>>507
ここにUPしていいはずないでしょw
ここにUPしていいはずないでしょw
レシピに著作権はないから大丈夫だよ
面倒だからパスってことなら、
もちろん強要はしないです～ｺﾞﾒﾝﾈ
面倒だからパスってことなら、
もちろん強要はしないです～ｺﾞﾒﾝﾈ
脂肪脳の巨デブだけどここに書いてある実行できそうなのから始めて一週間。
甘いものやご飯は朝か午前中に食べて、午後のおやつが欲しいときはアーモンド、夜はなるべく油脂抜きしたおかず(家族は揚げでも自分のは茹でやﾚﾝﾁﾝ等)と野菜、もの足りないときは無糖のヨーグルト。
たとえノンカロやビタミン系でも甘い飲み物は飲まない。
コーヒーにも砂糖は入れない。牛乳は可。コーヒーフレッシュ系は不可。
時間が許す限り歩くまたは自転車。
お風呂は10分半身浴5分休憩を2回(のぼせやすいのでこれ以上は無理)。
早寝早起き。
というゆる～い縛りで食事改善したら、服が明らかに緩くなってきた。
巨デブがいきなりガチ節制は無理。反動激しい。
徐々に運動量も増やしていこう。
甘いものやご飯は朝か午前中に食べて、午後のおやつが欲しいときはアーモンド、夜はなるべく油脂抜きしたおかず(家族は揚げでも自分のは茹でやﾚﾝﾁﾝ等)と野菜、もの足りないときは無糖のヨーグルト。
たとえノンカロやビタミン系でも甘い飲み物は飲まない。
コーヒーにも砂糖は入れない。牛乳は可。コーヒーフレッシュ系は不可。
時間が許す限り歩くまたは自転車。
お風呂は10分半身浴5分休憩を2回(のぼせやすいのでこれ以上は無理)。
早寝早起き。
というゆる～い縛りで食事改善したら、服が明らかに緩くなってきた。
巨デブがいきなりガチ節制は無理。反動激しい。
徐々に運動量も増やしていこう。
ジムのトレーナーが食事についてアドバイスをしてくれるんだけど、
ミキサー買え（フープロならあるし、場所とるから買い足したくない）、サプリ買え、
肉はラムか牛にしろ、夕飯食べるなと、なかなか厳しい
独身なら自由がきいてできるんだろうけど、夫はポチャ派でダイエットには興味無いし
夕食だけしか時間取れないからと、食事は一緒にとりたいという
一人の食卓が嫌いなのは私も同じなので良くわかる
トレーナーのいうことは正論だし、善意なんだし、買えっていうものも斡旋とかではないし、
そういう意味では本当によくわかるんだけども、そんな理想的な生活は無理！！！
写真つきだから誤魔化しもきかないし、なんかこう息苦しい
ミキサー買え（フープロならあるし、場所とるから買い足したくない）、サプリ買え、
肉はラムか牛にしろ、夕飯食べるなと、なかなか厳しい
独身なら自由がきいてできるんだろうけど、夫はポチャ派でダイエットには興味無いし
夕食だけしか時間取れないからと、食事は一緒にとりたいという
一人の食卓が嫌いなのは私も同じなので良くわかる
トレーナーのいうことは正論だし、善意なんだし、買えっていうものも斡旋とかではないし、
そういう意味では本当によくわかるんだけども、そんな理想的な生活は無理！！！
写真つきだから誤魔化しもきかないし、なんかこう息苦しい
そのジムのトレーナーも極端じゃない？
私もトレーナーに食事指導してもらってるけど、
夜食べてから朝ごはんまで１２時間あけましょうとか、
タンパク質の量を指定されたりとか、
栄養バランスのいい食事をするためにレシピ表もらったりとか、
ときにプロテイン摂取をすすめられるくらいかな。
合わないならほかのトレーナーにしてみたら？
私もトレーナーに食事指導してもらってるけど、
夜食べてから朝ごはんまで１２時間あけましょうとか、
タンパク質の量を指定されたりとか、
栄養バランスのいい食事をするためにレシピ表もらったりとか、
ときにプロテイン摂取をすすめられるくらいかな。
合わないならほかのトレーナーにしてみたら？
頑張らなきゃ！と無理をするとストレスからリバウンドと
言うかドカ喰いしてしまうので一生ダイエットを続けて
いっても苦だと思わないギリギリを模索中～
チョコチョコ時間を見つけては姿勢に気を遣うのも
効果あるのかな？足と背中がスッキリしてきたみたい
目標体重まであと2kgだしダラダラじゃなくて気長に頑張ろうっと
言うかドカ喰いしてしまうので一生ダイエットを続けて
いっても苦だと思わないギリギリを模索中～
チョコチョコ時間を見つけては姿勢に気を遣うのも
効果あるのかな？足と背中がスッキリしてきたみたい
目標体重まであと2kgだしダラダラじゃなくて気長に頑張ろうっと
>>511
そのジム、ライザップ？
そのジム、ライザップ？
>夜食べてから朝ごはんまで１２時間あけましょう
これならできそう、やってみよう
これならできそう、やってみよう
>>512 >>513
私が今までダラでヒキで根性なしなのもあるんだけど、
口調は優しいのにビシバシ言われるから厳しく感じてしまうよ
担当さんは食事指導してる人は一人なので変更できずorz
私は半年くらいで１０キロのつもりだったんだけど
担当さんは３ヶ月で１０キロって目標立てられたのもあるのかも
でも頑張らないと無理なら厳しくなるの言葉にはなんかドキッとさせられた
普段は本当に寛容な夫の唯一のこだわりが一緒に楽しく食事、なので
そこを壊さないことだけは気をつけつつ頑張ってみるよ
ありがとう
私が今までダラでヒキで根性なしなのもあるんだけど、
口調は優しいのにビシバシ言われるから厳しく感じてしまうよ
担当さんは食事指導してる人は一人なので変更できずorz
私は半年くらいで１０キロのつもりだったんだけど
担当さんは３ヶ月で１０キロって目標立てられたのもあるのかも
でも頑張らないと無理なら厳しくなるの言葉にはなんかドキッとさせられた
普段は本当に寛容な夫の唯一のこだわりが一緒に楽しく食事、なので
そこを壊さないことだけは気をつけつつ頑張ってみるよ
ありがとう
>>517
失礼を承知で言うけど3ヶ月で10キロの目標立てられるって相当体重多めなんだと思う
一瞬痩せるだけならともかく継続させるなら食生活変えないと運動だけでは厳しいよ
そのトレーナーさんあなたのダラを見抜いて厳しいんじゃない？
失礼を承知で言うけど3ヶ月で10キロの目標立てられるって相当体重多めなんだと思う
一瞬痩せるだけならともかく継続させるなら食生活変えないと運動だけでは厳しいよ
そのトレーナーさんあなたのダラを見抜いて厳しいんじゃない？
夕食を軽めに早い時間に取るのが、食事制限としては一番手っ取り早い方法なんだけどね
特に体重がある人の場合は、こってり夕食取ってた人が多いだろうからそれだけで効き目ある
家族がとってる席について歓談しつつ一口二口食べるってのはできないんだろうか
特に体重がある人の場合は、こってり夕食取ってた人が多いだろうからそれだけで効き目ある
家族がとってる席について歓談しつつ一口二口食べるってのはできないんだろうか
旦那さんを言い訳にしてるだけじゃん・・・
ほぼ同じ食事内容でも、
夕飯を１９時に食べたのと２２時に食べたのとでは
翌朝の体重が５００ｇぐらい差が出てくるよね。
スーパーで気軽に買えないラムすすめるのはどうかと思うけど、
それ以外のことは頑張ってみては？
旦那さんも“ダイエットしてきれいになりたい”っていう理由と、
さらに一緒にお茶かなんか飲んで団らんに加われば
ひとりで食べてる感もないだろうし、
協力してもらいなよ。
夕飯を１９時に食べたのと２２時に食べたのとでは
翌朝の体重が５００ｇぐらい差が出てくるよね。
スーパーで気軽に買えないラムすすめるのはどうかと思うけど、
それ以外のことは頑張ってみては？
旦那さんも“ダイエットしてきれいになりたい”っていう理由と、
さらに一緒にお茶かなんか飲んで団らんに加われば
ひとりで食べてる感もないだろうし、
協力してもらいなよ。
家族がいると自分だけ食べないってわけにはいかなくなるんだよね
メニューも自分に合わせるわけにもいかないし
だから朝夕に限っては食事以外でどうにかしなきゃいけない感じ
メニューも自分に合わせるわけにもいかないし
だから朝夕に限っては食事以外でどうにかしなきゃいけない感じ
ちなみにラム肉、スーパーで気軽に買えない？
自分がよくいくスーパーは結構どこでもラム肉売ってるけどなあ。
自分がよくいくスーパーは結構どこでもラム肉売ってるけどなあ。
自分はラムばっかで良くても家族はそうはいかないじゃん？
まあ、団らんの形は色々ということで。
まあ、団らんの形は色々ということで。
>>522
ここは痩せようスレで体型維持するスレじゃないし
ここは痩せようスレで体型維持するスレじゃないし
うん、ここはデヴのBBAが食欲には勝てないけど痩せてみたいなぁって妄想するスレ
だよね♡
だよね♡
私は夫が帰宅遅いから先にすませるけどもし一緒に食べてたら
一口二口で済まなくなりそうな気がする。
ちょっと食べたらタガが外れてガツガツいっちゃいそう。
まぁ、自分のやる気ひとつなんだけどさ。
なかなかこれが難しいんだよね。
一口二口で済まなくなりそうな気がする。
ちょっと食べたらタガが外れてガツガツいっちゃいそう。
まぁ、自分のやる気ひとつなんだけどさ。
なかなかこれが難しいんだよね。
531 ：可愛い奥様：2013/05/20(月) 19:49:40.28 ID:o0o0vKaR0
533 ：可愛い奥様：2013/05/20(月) 20:19:50.85 ID:o0o0vKaR0
↑
他人にうｐを要請するなら、まずは自分からってのが礼儀でしょ？・・・って言い
たいところだけどまぁいいわ、だいたい想像つくからｗ
てかさ、あなたもう後がないんだから他人見て励みにするなんて、そんな悠長なこ
と言ってられないでしょ？
他人のことより自分のこと心配なさいよ (´･_･`)
他人にうｐを要請するなら、まずは自分からってのが礼儀でしょ？・・・って言い
たいところだけどまぁいいわ、だいたい想像つくからｗ
てかさ、あなたもう後がないんだから他人見て励みにするなんて、そんな悠長なこ
と言ってられないでしょ？
他人のことより自分のこと心配なさいよ (´･_･`)
風邪引いて熱出た。
食欲ダウン。
この機会を利用してやるぅ。
食欲ダウン。
この機会を利用してやるぅ。
>>534
うるさいよデブ
うるさいよデブ
まぁまぁみなさんおちついて 一呼吸置いて書き込もうよｗ
ダイエットでイライラしてるのはみな同じなんだから
ダイエットでイライラしてるのはみな同じなんだから
夜食べなきゃ痩せるってわかってるのになー。
横で食べてるの見るとつい一口、また一口食べちゃう。
でも頑張って少しでも痩せ始めたら我慢できるから
スタートが肝心。
横で食べてるの見るとつい一口、また一口食べちゃう。
でも頑張って少しでも痩せ始めたら我慢できるから
スタートが肝心。
食事の時に、温かい飲み物をゆっくり飲むと、食事した感も強いし、満腹感、満足感ともにいい感じ。
自分は緑茶が好きなので、ちょっと奮発していい新茶を買って、ズズズと飲んでます。
自分は緑茶が好きなので、ちょっと奮発していい新茶を買って、ズズズと飲んでます。
旦那、結構夜がっつり食べ特に運動もしてないけど早寝早起きだから案外増えないっぽい。
自分はカーヴィー毎日、夜炭水化物控えめで2ヶ月で4ｷﾛ弱痩せたけど
それでも停滞期でちょっと増えたりすると「努力してるのになんでだろうね～～」とｎｙｎｙされるのがむかつく
案外増えないってだけで巨なのにさ
自分はカーヴィー毎日、夜炭水化物控えめで2ヶ月で4ｷﾛ弱痩せたけど
それでも停滞期でちょっと増えたりすると「努力してるのになんでだろうね～～」とｎｙｎｙされるのがむかつく
案外増えないってだけで巨なのにさ
>>536
お前だよ、デブは。
お前だよ、デブは。
うわ最悪だ。カルピスしか飲んでないのに体重0. 5増えた
背骨の出具合で太ったかどうか確かめるのが癖になってる。
腹の出具合とかじゃなくて、背骨を触って、いつもより埋もれてる！とかでチェックｗ
腹の出具合とかじゃなくて、背骨を触って、いつもより埋もれてる！とかでチェックｗ
さっきＮＨＫで最初に葉物野菜を五分ほどかけて食べて血糖値上昇を抑えるってやってた。
納豆と牛乳もいいらしい。（納豆苦手な人は山芋でもおｋ） それを研究してるオッサン・・いえ
教授が4ヶ月で68ｋ→63ｋになったとか。
友人もご飯前にキャベツ茶碗一杯食べて痩せたって言ってたけど、満腹感以外にも意味
あったんだね。朝は和食に変えようかな。
納豆と牛乳もいいらしい。（納豆苦手な人は山芋でもおｋ） それを研究してるオッサン・・いえ
教授が4ヶ月で68ｋ→63ｋになったとか。
友人もご飯前にキャベツ茶碗一杯食べて痩せたって言ってたけど、満腹感以外にも意味
あったんだね。朝は和食に変えようかな。
コース料理の順序には訳がある、みたいなことを巨泉が言ってて
以来ずっとサラダから食べてる20年…
以来ずっとサラダから食べてる20年…
私は必死に努力して10年間体型を維持してる。
病気とか薬の副作用とかそういうのじゃなく食生活が悪いのと
運動不足のデブは早く死ね。
病気とか薬の副作用とかそういうのじゃなく食生活が悪いのと
運動不足のデブは早く死ね。
やつあたり
ランニング雑誌で見たんだけど、脂肪燃焼型の体質に変えるには
朝食を何も食べてない空腹状態で１時間以上運動するのを習慣にすると良いらしい。
運動する時にまず使われるエネルギーが糖質だけど、それが無いガス欠状態で更に運動すると脂肪を燃焼し始める。
市民マラソンで途中で何かしらを食べて栄養補給するのは、ガス欠になって後半走れなくなるからだけど、
脂肪燃焼型の体質に変えれば効率的にエネルギー補給ができる・・・という指南だった。
これってダイエットにも当てはまってて、夕食をめいっぱい食べた後に運動をしても、
体の中の糖質が十分で、そちらからまずエネルギーに変えるから、脂肪燃焼に到るまでに相当量動かないといけない・・・という理屈で
なるほどな～と思いました。
ランニング始めて約半年、胃に何か入ってる状態で走ると戻しそうになるので、だいたい空腹状態で走ってたんだけど
体重は８ｋｇ減、体脂肪率は30％→20％に落ちました。
食事制限は間食とおかわりを止めたくらいで、時々ポテチやスイーツも食べてる。
ランニングって足やお尻だけじゃなくて、腹筋もついて締まったし
意外に腕も使ってるのか、二の腕も細くなって半袖が躊躇なく着られるようになって嬉しいｗ
朝食を何も食べてない空腹状態で１時間以上運動するのを習慣にすると良いらしい。
運動する時にまず使われるエネルギーが糖質だけど、それが無いガス欠状態で更に運動すると脂肪を燃焼し始める。
市民マラソンで途中で何かしらを食べて栄養補給するのは、ガス欠になって後半走れなくなるからだけど、
脂肪燃焼型の体質に変えれば効率的にエネルギー補給ができる・・・という指南だった。
これってダイエットにも当てはまってて、夕食をめいっぱい食べた後に運動をしても、
体の中の糖質が十分で、そちらからまずエネルギーに変えるから、脂肪燃焼に到るまでに相当量動かないといけない・・・という理屈で
なるほどな～と思いました。
ランニング始めて約半年、胃に何か入ってる状態で走ると戻しそうになるので、だいたい空腹状態で走ってたんだけど
体重は８ｋｇ減、体脂肪率は30％→20％に落ちました。
食事制限は間食とおかわりを止めたくらいで、時々ポテチやスイーツも食べてる。
ランニングって足やお尻だけじゃなくて、腹筋もついて締まったし
意外に腕も使ってるのか、二の腕も細くなって半袖が躊躇なく着られるようになって嬉しいｗ
>>545
私は二の腕の掴み具合で自分の体重が分かるw
私は二の腕の掴み具合で自分の体重が分かるw
触らなくても顎に肉が付き始めてるのをうっすら気づきだした。
同様に首に厚みを感じる。
同様に首に厚みを感じる。
肉のわりにおすもうさんの体脂肪率が低いのはそういう事だったのか
空腹で運動した後 食べると吸収率が良くなって
換えって太りやすくなるって聞いたんだけど
その点は大丈夫なのかな?
換えって太りやすくなるって聞いたんだけど
その点は大丈夫なのかな?
>>558
私の通うジムでは帰宅後にダイエットプロテインや脂肪カットの牛乳、バナナなどで一時的な栄養補給を勧めてるよ
その後に食事で運動から食事まで2時間くらい開けるといいと言われた
その間体か栄養不足になって次の食事で栄養を余分に吸収するのを防ぐためにも一時的な栄養補給は必要らしい
私の通うジムでは帰宅後にダイエットプロテインや脂肪カットの牛乳、バナナなどで一時的な栄養補給を勧めてるよ
その後に食事で運動から食事まで2時間くらい開けるといいと言われた
その間体か栄養不足になって次の食事で栄養を余分に吸収するのを防ぐためにも一時的な栄養補給は必要らしい
>>550
もしよかったら元の体重と1日の走行距離・時間も教えてください！
もしよかったら元の体重と1日の走行距離・時間も教えてください！
>>562
元の体重は54～55ｋｇ/155ｃｍ
最初の２～３ヶ月までは１日５～６キロ＠１時間
それ以降は段々走れるようになってきて、今は大体１０キロ＠１時間くらいです。
その走れるようになってきた頃からぐいぐい痩せてきましたよ。
走行距離をＧＰＳで自動計測してくれるスマホアプリで管理してます。
負荷とか、消費カロリーとか総走行距離とか色々データが出たり、ラップタイムが良いと拍手してくれたりするので励みになりましたｗ
アプリは色々種類があるのでぜひお試しを。
元の体重は54～55ｋｇ/155ｃｍ
最初の２～３ヶ月までは１日５～６キロ＠１時間
それ以降は段々走れるようになってきて、今は大体１０キロ＠１時間くらいです。
その走れるようになってきた頃からぐいぐい痩せてきましたよ。
走行距離をＧＰＳで自動計測してくれるスマホアプリで管理してます。
負荷とか、消費カロリーとか総走行距離とか色々データが出たり、ラップタイムが良いと拍手してくれたりするので励みになりましたｗ
アプリは色々種類があるのでぜひお試しを。
564 ：可愛い奥様：2013/05/21(火) 13:54:39.66 ID:0dhfB1Rt0
>>550
貴重な情報ありがとう！
スロージョギングを週一くらい日中でやってて（もちろんこの程度では
体重減には繋がらず）暖かくなってきたので朝に挑戦してみたいんだけど
食事ってどのタイミング？って思ってました。
（途中で行き倒れるのも怖いし・・・）
２～３ヶ月くらいは毎日継続、その後からランナー体型になってきたんですね。
自分、先は長いぜ・・・orz
貴重な情報ありがとう！
スロージョギングを週一くらい日中でやってて（もちろんこの程度では
体重減には繋がらず）暖かくなってきたので朝に挑戦してみたいんだけど
食事ってどのタイミング？って思ってました。
（途中で行き倒れるのも怖いし・・・）
２～３ヶ月くらいは毎日継続、その後からランナー体型になってきたんですね。
自分、先は長いぜ・・・orz
この前世界一受けたい授業で胆汁酸ダイエットやっていたせいか、
ドラッグストア行ったら杜仲茶が売り切れてた
ドラッグストア行ったら杜仲茶が売り切れてた
毎朝起きぬけにカーヴィーやってたけど、もうちょっと早く起きて運動時間延ばそうかな
子供が起きてくる時さすがに家にいないとまずいのでエアロバイクあたりいいかな
子供が起きてくる時さすがに家にいないとまずいのでエアロバイクあたりいいかな
歩いたり走ると必ず体がかゆくなる。
最初はいいけど１０分くらいたつと太ももとか全身がかゆい。
学生の頃からなるんだけどエクササイズではならない。
ジョギングとかしたいんだけどこれが苦痛だから改善法知りたい。
最初はいいけど１０分くらいたつと太ももとか全身がかゆい。
学生の頃からなるんだけどエクササイズではならない。
ジョギングとかしたいんだけどこれが苦痛だから改善法知りたい。
長期の旅行から帰ってきたら怒涛の４ｋｇ増
かなりショックです。
今日からお世話になります。
かなりショックです。
今日からお世話になります。
>>568
私もなります
血行が良くなるせいもあるだろうけど
私のように布と肌が擦れるとなる摩擦性の蕁麻疹の可能性もあるかも？
私は運動着はなるべくゆったりして肌に密着しないタイプを着る事と、
入浴後に保湿力の高いボディローションを塗って乾燥を防ぐ事でかなり自衛出来ています
私もなります
血行が良くなるせいもあるだろうけど
私のように布と肌が擦れるとなる摩擦性の蕁麻疹の可能性もあるかも？
私は運動着はなるべくゆったりして肌に密着しないタイプを着る事と、
入浴後に保湿力の高いボディローションを塗って乾燥を防ぐ事でかなり自衛出来ています
>>570
ありがとうございます。
私も確かに布が擦れるところだけかゆくなります。
首とか顔とかはならない。
帰ってお風呂に入ってしばらくすると嘘のようにおさまっていく。
他の運動ではならないのが不思議。
乾燥しないようにケアしてみます。
ありがとうございます。
私も確かに布が擦れるところだけかゆくなります。
首とか顔とかはならない。
帰ってお風呂に入ってしばらくすると嘘のようにおさまっていく。
他の運動ではならないのが不思議。
乾燥しないようにケアしてみます。
汗でかぶれるんじゃない？
金属アレルギーもちだとなるみたいよ。
どういうしくみでそうなるかはぐぐってちょ。
金属アレルギーもちだとなるみたいよ。
どういうしくみでそうなるかはぐぐってちょ。
>>550
1年以上朝ランしてるけど全然痩せないわ。週3で6km40分ペースです。今ではハーフマラソンの大会にも出るし、週末は15km走る事も。
でも痩せないのは間食のせいだなー。
走ると「走ったからいいよね」って甘いもの食べてしまう(^_^;)
やっぱり、痩せるには食事8割、運動2割というもんね。
1年以上朝ランしてるけど全然痩せないわ。週3で6km40分ペースです。今ではハーフマラソンの大会にも出るし、週末は15km走る事も。
でも痩せないのは間食のせいだなー。
走ると「走ったからいいよね」って甘いもの食べてしまう(^_^;)
やっぱり、痩せるには食事8割、運動2割というもんね。
痩せないのは十分細いからだろう。
そんだけ走り込んでてデブなわけないし。
そんだけ走り込んでてデブなわけないし。
>>571
他の運動でならずランやウォーキングで痒くなるのは、布の摩擦プラス、肌が振動するせいじゃないかな。
わたしも昔からそう。バスケしてもバトミントンしても平気なのに、マラソン大会が近くなるとつらかった。
いま思えば、マラソン大会って冬が多いから乾燥＆急激な血行促進で
皮膚の過敏さがMAXだったんだろうね。
他の運動でならずランやウォーキングで痒くなるのは、布の摩擦プラス、肌が振動するせいじゃないかな。
わたしも昔からそう。バスケしてもバトミントンしても平気なのに、マラソン大会が近くなるとつらかった。
いま思えば、マラソン大会って冬が多いから乾燥＆急激な血行促進で
皮膚の過敏さがMAXだったんだろうね。
維持と健康のため、ＤＶＤで筋トレや有酸素運動したり、ジョギングしてみたり
いろいろしてるけど何が効果的だったとかは特にないなあ。
１年ぐらい５キロのジョギング続けたけど特に体型も変わらなかった。
いろいろしてるけど何が効果的だったとかは特にないなあ。
１年ぐらい５キロのジョギング続けたけど特に体型も変わらなかった。
健康的にやせるには運動必須なんだけど
やっぱり食べるほうを解決しないとどうにもならないよね。
仕事で3ヶ月ほど外国に単身赴任してたんだけど
道具もなくてご飯作るのは面倒だし、異国で一人外食もままならないし
白米にふりかけ生活でみるみる痩せた。腰回りすっきり。
日本なんていう食べ物がおいしい国に住んでるのがいけないのかなあ。
やっぱり食べるほうを解決しないとどうにもならないよね。
仕事で3ヶ月ほど外国に単身赴任してたんだけど
道具もなくてご飯作るのは面倒だし、異国で一人外食もままならないし
白米にふりかけ生活でみるみる痩せた。腰回りすっきり。
日本なんていう食べ物がおいしい国に住んでるのがいけないのかなあ。
私も週3マラソンしてたときは体重は全然変わらなかった。見た目はすごく痩せたって言われたけど。
なんか大会にはまって体重が下がり始めた時に震災でパーに。
なんか大会にはまって体重が下がり始めた時に震災でパーに。
ビリーを毎日やってた時は痩せた。
履けなかったデニムがスッと履けた時は感動w
今は毎日ジム行ってるけど体重も減らず服も緩くなった感がないが、3ヶ月前に測ったときよりへそ回りが10センチダウンしてた。
履けなかったデニムがスッと履けた時は感動w
今は毎日ジム行ってるけど体重も減らず服も緩くなった感がないが、3ヶ月前に測ったときよりへそ回りが10センチダウンしてた。
最近忙しくて子供が寝てからｶｰｳﾞｨｰとかも出来なかった
せめて食事を減らすなり野菜を多めにと考えていたら
ご近所さんにクリームたっぷりのワッフルをいただいた
ノルマ4個って嬉しいより拷問に近いよ orz
疲れがたまってるからゴロゴロしようと思ってたけど
やっぱり洗濯物を干したら子供と散歩に行ってこよう
せめて食事を減らすなり野菜を多めにと考えていたら
ご近所さんにクリームたっぷりのワッフルをいただいた
ノルマ4個って嬉しいより拷問に近いよ orz
疲れがたまってるからゴロゴロしようと思ってたけど
やっぱり洗濯物を干したら子供と散歩に行ってこよう
581 ：可愛い奥様：2013/05/22(水) 10:07:38.58 ID:Jr0kk1MN0
>>580
冷凍できないのかな＞ワッフル
冷凍できないのかな＞ワッフル
>>581
バナナもだよw
バナナもだよw
>>565
杜仲茶って20年ぐらい前？にもダイエットにいいとか言って騒がれたよね。。
杜仲茶って20年ぐらい前？にもダイエットにいいとか言って騒がれたよね。。
585 ：可愛い奥様：2013/05/22(水) 10:58:46.19 ID:KU+06+qd0
睡眠不足だと太るとどこかで聞いた
杜仲茶はカフェインが入ってないからいいかも
杜仲茶はカフェインが入ってないからいいかも
ダイエット始めて丁度丸1年。
167センチで68キロ→55キロ。体脂肪率31％→27％。
開始8ヶ月位まではジリアンやったり、ウォーキング1時間して
夜に炭水化物抜き、21時以降は食べず。
服のサイズがLL→LものよってはMになったのが嬉しいわ。
もう今は運動するのが面倒で全くやらずに食事制限のみ。
だけどお昼は好きな物食べて夜は極力減らして調整してる。
あと3キロ痩せたいわ～。
あと犬を飼い始めたので１日2回30分づつ歩き回ってるのが
運動不足解消になってると思う。
167センチで68キロ→55キロ。体脂肪率31％→27％。
開始8ヶ月位まではジリアンやったり、ウォーキング1時間して
夜に炭水化物抜き、21時以降は食べず。
服のサイズがLL→LものよってはMになったのが嬉しいわ。
もう今は運動するのが面倒で全くやらずに食事制限のみ。
だけどお昼は好きな物食べて夜は極力減らして調整してる。
あと3キロ痩せたいわ～。
あと犬を飼い始めたので１日2回30分づつ歩き回ってるのが
運動不足解消になってると思う。
>>565
舞茸と大麦も売り切れ中ですわｗ
舞茸と大麦も売り切れ中ですわｗ
>>582
冷凍は思いつかなかったー次回があれば試してみるわ
ありがとう！一個残して子供のおやつにしたよ
子供と一時間半走り回って帰りはおんぶしたし太ももや
お尻、お腹を意識して動いてたから端から見たら変だったかも
知れないけど子供と遊びながらだったからセーフだよね ﾁﾗﾁﾗｯ
これから暑くなると親子で外遊び（を兼ねた運動）が
キツくなるから困るなーでもSCとかで放牧する気はない…
冷凍は思いつかなかったー次回があれば試してみるわ
ありがとう！一個残して子供のおやつにしたよ
子供と一時間半走り回って帰りはおんぶしたし太ももや
お尻、お腹を意識して動いてたから端から見たら変だったかも
知れないけど子供と遊びながらだったからセーフだよね ﾁﾗﾁﾗｯ
これから暑くなると親子で外遊び（を兼ねた運動）が
キツくなるから困るなーでもSCとかで放牧する気はない…
日々の食生活でちょっとだけ残ったりしたものとかを
いいやたべてしまえ、じゃなくて少量だけだとしても
冷凍したりリメク料理に使って自分で食べてしまわないように
するだけでも結構違うよね。
いいやたべてしまえ、じゃなくて少量だけだとしても
冷凍したりリメク料理に使って自分で食べてしまわないように
するだけでも結構違うよね。
水中ウォーキングのレッスン出てきた。
暑いから気持ち良かったよー！
あとカーヴィやるんだ。
暑いから気持ち良かったよー！
あとカーヴィやるんだ。
>>59１
これからの時期プールプログムいいよね
私は2時からアクアビクスだ
しっかり動くとエアロビクスぐらいのカロリー消費はするらしい
その前後にマシンで走ったりトレッドミルで今日は500キロカロリーの消費目指す
夜は義母関連のお祝いごとでちょっといいご飯だから残したりしにくいんだ
私はすぐ太る体質だけど夫含め義理一家はまったく太らない体質なので羨ましい
これからの時期プールプログムいいよね
私は2時からアクアビクスだ
しっかり動くとエアロビクスぐらいのカロリー消費はするらしい
その前後にマシンで走ったりトレッドミルで今日は500キロカロリーの消費目指す
夜は義母関連のお祝いごとでちょっといいご飯だから残したりしにくいんだ
私はすぐ太る体質だけど夫含め義理一家はまったく太らない体質なので羨ましい
595 ：可愛い奥様：2013/05/22(水) 13:08:47.08 ID:RDYFnxlp0
ダチョウ乙wじゃあ踏んでくる～ﾉｼ
以前やってた踏み台昇降をまたはじめた。
30分でも凄くきつい。
前は一時間やってすぐ家事に戻ったりしたのに、
今は浜辺に打ち上げられた海獣の如く横たわってる。
デブを打破しなければウォーキングもジムも無理だし。頑張るわ。
30分でも凄くきつい。
前は一時間やってすぐ家事に戻ったりしたのに、
今は浜辺に打ち上げられた海獣の如く横たわってる。
デブを打破しなければウォーキングもジムも無理だし。頑張るわ。
以前は毎日5kmのウォーキングに出ていたのに
いつの間にか外に出る気力が無くなって半年以上経過してた。
いきなり歩きに行くのはハードルが高い＆短距離でもすぐ挫折しそうだったから
自転車（変速ギア1番軽いの）を30分位こいで来た。
いつの間にか外に出る気力が無くなって半年以上経過してた。
いきなり歩きに行くのはハードルが高い＆短距離でもすぐ挫折しそうだったから
自転車（変速ギア1番軽いの）を30分位こいで来た。
踏み台昇降いいね！
ジムもないし、時間もないし
体操以外に何野郎かと悩んでた
踏み台なら玄関でできるし今日からやるわ。
ジムもないし、時間もないし
体操以外に何野郎かと悩んでた
踏み台なら玄関でできるし今日からやるわ。
何野郎ワロタ
ZUMBAの短期教室申し込んだ。抽選なので、受かるといいなー
運動始めると「あんなに走ったのにこんなお菓子一つで同じカロリー」とか考えて間食出来なくなる。
このまま頑張りたい。
ZUMBAの短期教室申し込んだ。抽選なので、受かるといいなー
運動始めると「あんなに走ったのにこんなお菓子一つで同じカロリー」とか考えて間食出来なくなる。
このまま頑張りたい。
今、踏み台昇降やってみた。
5分ではぁはぁ+汗だくですよ。
30分とか1時間できる奥様凄いわ。
宇多田ヒカルちゃんの曲聴きながらだと捗るわ。
1曲およそ5分だから徐々に時間を長くしていくつもり。
次はラジオ体操やる！
5分ではぁはぁ+汗だくですよ。
30分とか1時間できる奥様凄いわ。
宇多田ヒカルちゃんの曲聴きながらだと捗るわ。
1曲およそ5分だから徐々に時間を長くしていくつもり。
次はラジオ体操やる！
踏み台昇降は膝が悪い人はダメですよ
私はその場足踏みしてる
私はその場足踏みしてる
その場で腿上げなんかも負担少なくていいかな？
踏み台の高さ、5ｃｍから１０ｃｍでいいんだね。
今まで、知らずに階段でやってたわ。
今まで、知らずに階段でやってたわ。
>604
その場股上げは、子どもなら足が早くなり、お母さんはシェイプアップ、
お爺ちゃんは失禁予防に、各世代良いことずくめらしいです。
>605
うちはちょうど良い段差が洗面所の入り口なので、洗濯の残り時間眺めながら
ハミガキしつつ踏む。
その場股上げは、子どもなら足が早くなり、お母さんはシェイプアップ、
お爺ちゃんは失禁予防に、各世代良いことずくめらしいです。
>605
うちはちょうど良い段差が洗面所の入り口なので、洗濯の残り時間眺めながら
ハミガキしつつ踏む。
自宅で１人ショコやってる人、尊敬する。
ジムのステップだと30分なんてあっという間だからな。
ジムのステップだと30分なんてあっという間だからな。
その場腿上げってこれでいいのかな
ttp://livedoor.blogimg.jp/prestoo/imgs/e/8/e8c98504.jpg
がんばれ元気や、スラムダンク等でやってた
1cmケツ上げしようとしたら無理だった
ttp://livedoor.blogimg.jp/prestoo/imgs/e/8/e8c98504.jpg
がんばれ元気や、スラムダンク等でやってた
1cmケツ上げしようとしたら無理だった
ショコは録画のドラマとか見ながらだと結構続くよ。
スカパーの録画がめちゃめちゃ溜まってるのでやってたけど、最近サボってるから
また始めよう・・・ ＨＤＤもパンパンになる前に
スカパーの録画がめちゃめちゃ溜まってるのでやってたけど、最近サボってるから
また始めよう・・・ ＨＤＤもパンパンになる前に
>>609
プールで水中ウォーキングするとき、この体勢で腿を上げて足を踏み出し、
そのあと思い切り後ろに蹴り出すように歩いてたら、目に見えてウエストが締まってきた。
ヒップの位置も上がってニコニコです。
プールで水中ウォーキングするとき、この体勢で腿を上げて足を踏み出し、
そのあと思い切り後ろに蹴り出すように歩いてたら、目に見えてウエストが締まってきた。
ヒップの位置も上がってニコニコです。
うちはマンションで足踏み系はできないから外に出て20分走ってきた。
たった20分とpgrしないで…小さじ1杯分ぐらいかもしれないけどカロリー使ったはず！
たった20分とpgrしないで…小さじ1杯分ぐらいかもしれないけどカロリー使ったはず！
先週から鬼男と両思いになったんだけど
２キロも痩せた プラトニックラブマジック
２キロも痩せた プラトニックラブマジック
皆様●に触ると汚れますよ
穢れててゴメン orz
不倫浮気板池
ヤってから来いって言われるだろうけどなw
ヤってから来いって言われるだろうけどなw
619 ：可愛い奥様：2013/05/22(水) 20:49:48.21 ID:6gEbVISu0
BBAのプラトニックとかまぢキモい (´･_･`)
体脂肪って日々変化するものなの？最近体重測るとき
体脂肪もチェックすることにしたんだけど
おとといは
27だった体脂肪が今日は29だった。こんなに変化するとは
思わなかったから何かの間違いじゃないかと思ったんだけど。
体脂肪もチェックすることにしたんだけど
おとといは
27だった体脂肪が今日は29だった。こんなに変化するとは
思わなかったから何かの間違いじゃないかと思ったんだけど。
私は変わる。体重も1キロくらい変わるときあるし。
体脂肪率は朝と夜でも違うし、運動直後や風呂上りでも変わるし、
何らかの目安にするなら同じ条件で測らないと。
何らかの目安にするなら同じ条件で測らないと。
家庭用の体脂肪計は「目安」程度に思ってないと誤差は大きいらしいよ。
水分の関係で朝と夜でも大幅に違うし、メーカーによっても違う。
増えてるか減ってるかを参考にするべし。
ちなみに朝、起きたばかりとストレッチ5分してからでも、結構体脂肪変わったりする。
体重は朝、体脂肪は夜（お風呂前、風呂のあとなら完全に乾いてから）計るのが良いんだって。
水分の関係で朝と夜でも大幅に違うし、メーカーによっても違う。
増えてるか減ってるかを参考にするべし。
ちなみに朝、起きたばかりとストレッチ5分してからでも、結構体脂肪変わったりする。
体重は朝、体脂肪は夜（お風呂前、風呂のあとなら完全に乾いてから）計るのが良いんだって。
レッグマジックってどうなのかなぁ。
最近おへそ下に肉が付いてしまい慌てる…
最近おへそ下に肉が付いてしまい慌てる…
姉が２か月くらい前からやってる>レッグマジック
私も何回かやらせてもらったけど、
１分でもかなり辛くて、筋肉痛になった
姉はきつかったズボンが楽にはけるようになったと言ってる
まだ見た目は変わらない
私も何回かやらせてもらったけど、
１分でもかなり辛くて、筋肉痛になった
姉はきつかったズボンが楽にはけるようになったと言ってる
まだ見た目は変わらない
>>626 テレビしばらく見てなかったら進化しててワロタｗｗｗ
そろそろ中古が安く出回る時期かもねｗｗ
そろそろ中古が安く出回る時期かもねｗｗ
>>626
ご近所だったら取りに行きたいｗ
ご近所だったら取りに行きたいｗ
うわ自分も欲しい。休日にTVで見て効きそうと思った
足なかなか痩せないから
足なかなか痩せないから
626さんは何でいらなくなっちゃったの？
目標達成？
飽きちゃった？
目標達成？
飽きちゃった？
レッグマジック、店頭でためしたらすごい辛かったw
あれは確かに続ければ効果出るよね
私のこの象足はむくみが相当ひどいとわかった
夜一番むくんでる時と朝でふくらはぎが３センチ近く違ったwww
少しでもましになるように夜はリンパマッサージして、寝る時用メディキュット履いて寝るようになったよ
あれは確かに続ければ効果出るよね
私のこの象足はむくみが相当ひどいとわかった
夜一番むくんでる時と朝でふくらはぎが３センチ近く違ったwww
少しでもましになるように夜はリンパマッサージして、寝る時用メディキュット履いて寝るようになったよ
ダイエットマシーンってすぐ飽きるよね。
>>630
626だけど、
届いて10回も使ってないから飽きてもないし目標達成もしてないw
確かにやったときは内腿に効いてる感じだった。やり続けたら効果あるなとは思った。
サークルの方だから乗りながら腰捻って回転入れるんだけど、それだけ場所が必要なんだよねw
前後にも場所がいるから壁際におきっぱなしで使えないので
使う度に移動させるのが面倒くさくて隅に追いやったままです。
626だけど、
届いて10回も使ってないから飽きてもないし目標達成もしてないw
確かにやったときは内腿に効いてる感じだった。やり続けたら効果あるなとは思った。
サークルの方だから乗りながら腰捻って回転入れるんだけど、それだけ場所が必要なんだよねw
前後にも場所がいるから壁際におきっぱなしで使えないので
使う度に移動させるのが面倒くさくて隅に追いやったままです。
>>631
私は太すぎてメディキュット履いて寝ると汗疹みたいなるよ。
メディキュッとはける状態まで痩せなくちゃ。
夫の同僚の女性は脚マッサージャーを仕事中着用してるらしい。
こういうのctlg.panasonic.jp/product/lineup.do?pg=03&scd=00005847
書類届けたらもぞもぞして立ち上がらないと思ったら急いで外してたらしい。
私は太すぎてメディキュット履いて寝ると汗疹みたいなるよ。
メディキュッとはける状態まで痩せなくちゃ。
夫の同僚の女性は脚マッサージャーを仕事中着用してるらしい。
こういうのctlg.panasonic.jp/product/lineup.do?pg=03&scd=00005847
書類届けたらもぞもぞして立ち上がらないと思ったら急いで外してたらしい。
冬場は良かったんだが、夏はどうしたらいいのか＞メディキュット
今ぐらいからもう夜履くと暑いんだけど（´・ω・｀）
母親がひどい肢下静脈瘤持ちなので、昨秋から予防も兼ねて履いているんだけれど、夏場を乗り切れる気がしない
今ぐらいからもう夜履くと暑いんだけど（´・ω・｀）
母親がひどい肢下静脈瘤持ちなので、昨秋から予防も兼ねて履いているんだけれど、夏場を乗り切れる気がしない
637 ：可愛い奥様：2013/05/23(木) 05:23:54.23 ID:aS4UAyub0
毎日、ウォーキングを始めた
家の周辺を約、一時間くらいかけて歩いている
カロリー消費は大した事ないと思うけど、家に帰った時
少しすっきりして体が軽くなったようか気になる
慣れてきたらもう少し時間を延ばそうかなぁ・・・
家の周辺を約、一時間くらいかけて歩いている
カロリー消費は大した事ないと思うけど、家に帰った時
少しすっきりして体が軽くなったようか気になる
慣れてきたらもう少し時間を延ばそうかなぁ・・・
来年から、幼稚園の送迎で片道20分の自転車漕ぎが必須になりそうだ。
エクササイズと思って頑張ろう。
でも入園式までに絞っておきたい。あ、その前に七五三の記念撮影があるわ。
なんというか、２ちゃん的には豚の部類だけど、リアルで自分を豚扱いすると
正真正銘の太めさんから怒られるというか、「健康体重ですね（ﾌﾟ」というか、
ダサく見えはじめるラインというか、そのくらいから絞るのが難しい。
エクササイズと思って頑張ろう。
でも入園式までに絞っておきたい。あ、その前に七五三の記念撮影があるわ。
なんというか、２ちゃん的には豚の部類だけど、リアルで自分を豚扱いすると
正真正銘の太めさんから怒られるというか、「健康体重ですね（ﾌﾟ」というか、
ダサく見えはじめるラインというか、そのくらいから絞るのが難しい。
先月、毎日ビリーやってたんだけど今月さぼってて昨日久しぶりにやったら全然できなくなってたorzやっぱり継続しないと駄目だわ。今日も頑張ろう…
発売当初からコンスタントにビリーやってるよ。
さすがに飽きてきた。
なにか違うエクササイズＤＶＤ欲しい。
さすがに飽きてきた。
なにか違うエクササイズＤＶＤ欲しい。
おお、私もこの前数年ぶりにブートキャンプやったよ。
なんか記憶あったよりもしんどくなかった。
ビリバン使うと腕がきつすぎるけど、心拍数はあまり上がらないし、
腹筋もたいしたことないよね。
なんか記憶あったよりもしんどくなかった。
ビリバン使うと腕がきつすぎるけど、心拍数はあまり上がらないし、
腹筋もたいしたことないよね。
ビリーは半年入隊していたんだけど
筋肉付き過ぎてしまったよ。
コアリズム、バレトンも買ったけど長続きせずｗ
筋肉付き過ぎてしまったよ。
コアリズム、バレトンも買ったけど長続きせずｗ
夕飯を17時までに食べ終えて22時には寝る
間食は少しするし毎晩ワイン1～2杯飲む
夕飯だけお米は食べない
午前中にカーヴィダンス
お昼ご飯の後1時間ほどウォーキング（平日は毎日）
週末は好きな物を食べる
で、一年で10キロ痩せてリバウンド無し
間食は少しするし毎晩ワイン1～2杯飲む
夕飯だけお米は食べない
午前中にカーヴィダンス
お昼ご飯の後1時間ほどウォーキング（平日は毎日）
週末は好きな物を食べる
で、一年で10キロ痩せてリバウンド無し
>>640
ビリーやっていた方ならジリアンお薦め
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348736165/
ビリーやっていた方ならジリアンお薦め
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348736165/
ギョギングさぼり、酒飲み過ぎてあっという間にリバウンド。
一念発起してウォーキング、スローギョギング初めて1ヶ月過ぎた～5キロ減！
だんだんギョギングに移行してるけど、うちのコース約8Kmは高低差があるから昇り坂はウォーキング。
とにかく腕を動かすと肩甲骨も動くからそこから、汗かくよ。
プラス上半身も捻りながら(夜なので他人の目は気にしない)ウォーキングするのでくびればっちり。
よくちんたらウォーキングしてる人とよくすれ違うけど、脂肪燃焼が目的じゃないんだなと思ってしまう・・・
体調や人にもよるけど、本気ですれば痩せるのにね。
164cmで目標が50キロ、あと6キロがんばります。
一念発起してウォーキング、スローギョギング初めて1ヶ月過ぎた～5キロ減！
だんだんギョギングに移行してるけど、うちのコース約8Kmは高低差があるから昇り坂はウォーキング。
とにかく腕を動かすと肩甲骨も動くからそこから、汗かくよ。
プラス上半身も捻りながら(夜なので他人の目は気にしない)ウォーキングするのでくびればっちり。
よくちんたらウォーキングしてる人とよくすれ違うけど、脂肪燃焼が目的じゃないんだなと思ってしまう・・・
体調や人にもよるけど、本気ですれば痩せるのにね。
164cmで目標が50キロ、あと6キロがんばります。
646 ：可愛い奥様：2013/05/23(木) 10:25:20.22 ID:aS4UAyub0
ギョギングとはなんぞ
>>646
元々の体重がそんなに重くないのでは？
60キロの人が50キロになるのと50を40にするのは違うもん
カーヴィはくびれとか部分的に絞るのには効くと
思うけど体重が落ちるとまではいかないかなぁ
ジョギングは胸が痛くてできないので早めのウォーキング
この前テレビでIKKOさんが歩いてたけどあれくらいのスピード
あと炭酸水買うの面倒になってソーダストリーム買ったｗ
元々の体重がそんなに重くないのでは？
60キロの人が50キロになるのと50を40にするのは違うもん
カーヴィはくびれとか部分的に絞るのには効くと
思うけど体重が落ちるとまではいかないかなぁ
ジョギングは胸が痛くてできないので早めのウォーキング
この前テレビでIKKOさんが歩いてたけどあれくらいのスピード
あと炭酸水買うの面倒になってソーダストリーム買ったｗ
ちんたら歩いてるけど腰が悪い人なので許してくだちい
>>648
>カーヴィはくびれとか部分的に絞るのには効くと
>思うけど体重が落ちるとまではいかないかなぁ
樫木さん森三中の大島にカーヴィ指導だって。
マラソンの為に減量しているときにカーヴィやっても、あまり意味ないような気がするけれどなあ。
樫木さんはとりあえず、話題の人と絡むよね。
自分はカーヴィとコアならコア派。
リストウエイトつけて強度調節してるわ。更に足首にもつけたら動けなかった。ははは･･･orz
>カーヴィはくびれとか部分的に絞るのには効くと
>思うけど体重が落ちるとまではいかないかなぁ
樫木さん森三中の大島にカーヴィ指導だって。
マラソンの為に減量しているときにカーヴィやっても、あまり意味ないような気がするけれどなあ。
樫木さんはとりあえず、話題の人と絡むよね。
自分はカーヴィとコアならコア派。
リストウエイトつけて強度調節してるわ。更に足首にもつけたら動けなかった。ははは･･･orz
17時までに夕飯食べれるっていいなぁ。
仕事終わって、帰って作って…で結局20時前にギリギリ
食べれるかって感じだわ。
Tarzanのストレッチ本+エア縄跳びを２ヶ月弱続けてるけど、
ちょっとずつ痩せてきた。やっぱり動かないとダメだね。
仕事終わって、帰って作って…で結局20時前にギリギリ
食べれるかって感じだわ。
Tarzanのストレッチ本+エア縄跳びを２ヶ月弱続けてるけど、
ちょっとずつ痩せてきた。やっぱり動かないとダメだね。
毎日休憩入れつつ１～２時間泳いでクタクタになって、豪快に食事を楽しんで痩せました。
理想は後2キロ。こんだけ運動を毎日続ければ、好きなもの食べてても痩せるのね。
3ヶ月ほぼ週5～6日続けた。食事は女性の平均的な量。+チョコやケーキなど甘いものを一日二回。
天ぷらや揚げ物も好きなだけ食べた。（水泳の前に食べるようにした）
美容体重まで減らしたいとは思わないけど、その一歩手前までの2ｋｇ落とすためには
さすがに甘いものを一日一回にするべきかな。
理想は後2キロ。こんだけ運動を毎日続ければ、好きなもの食べてても痩せるのね。
3ヶ月ほぼ週5～6日続けた。食事は女性の平均的な量。+チョコやケーキなど甘いものを一日二回。
天ぷらや揚げ物も好きなだけ食べた。（水泳の前に食べるようにした）
美容体重まで減らしたいとは思わないけど、その一歩手前までの2ｋｇ落とすためには
さすがに甘いものを一日一回にするべきかな。
あ～ぁ、恥ずかしいジョギングだよね・・・嬉々としてレスしてる自分、死ね。
まずウォーキングから始まりスロジョグを周5～6日でやってます。距離は7キロ台です。
前は5キロ普通にジョギングしてました。
本当は平坦なコースを連続走った方が、グッと効果があるんですけどコースがないので。
食事は早い時間に食べたい物を食べます。カロリーは摂取し過ぎないように気はつけてますが
食間を空けながらお菓子全般食べてますよ。
夕食は極力食べないようにしてます。途中でトイレタイムになってしまうのでｗ夕食の分は朝に回してます。
痩せてくると食欲も湧かなくなると言うか、胃が小さくなりますよね。(頑張ってる時期は・・・)
信号待ちでは腰捻る捻る、1周しそうなほど捻ってます。基本汗をかくのが好きなので、長風呂です。
今の所こんな感じですが、こないだまでほぼ毎日酎ハイ飲んだり2リットル平気。ワイン1本空けたり体重も
60オーバーでムチムチで、このままでも良っかなーなんて甘ちゃんの自分がいたけど、やっぱり夏が来るし
オシャレしたいしキレイでいたい、と考え直し今に至ってます。基本ダラ奥ｗ年齢は44です
まずウォーキングから始まりスロジョグを周5～6日でやってます。距離は7キロ台です。
前は5キロ普通にジョギングしてました。
本当は平坦なコースを連続走った方が、グッと効果があるんですけどコースがないので。
食事は早い時間に食べたい物を食べます。カロリーは摂取し過ぎないように気はつけてますが
食間を空けながらお菓子全般食べてますよ。
夕食は極力食べないようにしてます。途中でトイレタイムになってしまうのでｗ夕食の分は朝に回してます。
痩せてくると食欲も湧かなくなると言うか、胃が小さくなりますよね。(頑張ってる時期は・・・)
信号待ちでは腰捻る捻る、1周しそうなほど捻ってます。基本汗をかくのが好きなので、長風呂です。
今の所こんな感じですが、こないだまでほぼ毎日酎ハイ飲んだり2リットル平気。ワイン1本空けたり体重も
60オーバーでムチムチで、このままでも良っかなーなんて甘ちゃんの自分がいたけど、やっぱり夏が来るし
オシャレしたいしキレイでいたい、と考え直し今に至ってます。基本ダラ奥ｗ年齢は44です
>>657
40代で夕食食べないって・・・
そういうダイエットって一生は続かないから
絶対リバウンドする→食事を減らすダイエットは
筋肉が落ちて脂肪は残る→また太る→痩せづらい体になる
のくり返しですよ
40代で夕食食べないって・・・
そういうダイエットって一生は続かないから
絶対リバウンドする→食事を減らすダイエットは
筋肉が落ちて脂肪は残る→また太る→痩せづらい体になる
のくり返しですよ
別に夕食抜いたって、それまでにキチンとバランス良く食事が出来てれば問題ないでしょ。
極端なカロリー制限はリバウンドするだろうけど。
極端なカロリー制限はリバウンドするだろうけど。
>>659
だね
だね
夕飯を17時までに食べ終わるって子供がいたら普通は無理でしょｗ
夕方4時台だよ？早過ぎ
夕方4時台だよ？早過ぎ
子供も塾や習い事で個食化してるから可能だと思うよ。
母親は子供にご飯出して、横でお茶飲みながらとりとめもない話をして～みたいなスタイルは
自分が受験生のときもそうだったな。
まあうちのはまだ幼児なんで一緒に食べてるけど。
「ままおかずだけね」
と指摘されて
「カーチャンはもう大きくなったから、ご飯は朝と昼だけでいいんだよ」
と言っている。
母親は子供にご飯出して、横でお茶飲みながらとりとめもない話をして～みたいなスタイルは
自分が受験生のときもそうだったな。
まあうちのはまだ幼児なんで一緒に食べてるけど。
「ままおかずだけね」
と指摘されて
「カーチャンはもう大きくなったから、ご飯は朝と昼だけでいいんだよ」
と言っている。
>>644
ジリアン、名前はよく聞くけど結構ハードそうだよね。
ちょっとトライしてみようかなー。
食事の時間は自分だけずらすのはいくらでも可能だよね。
子どもとか旦那とかみんないっしょじゃなきゃダメって家庭の方が
少ないのでは？
うちも今は子ども小さいから５時代にいっしょに食べてるけど
そのうち習い事とかで遅くなったら私は先に食べて子どもが
たべる時間はお茶でも飲みながら食卓にいる感じになるだろう。
ジリアン、名前はよく聞くけど結構ハードそうだよね。
ちょっとトライしてみようかなー。
食事の時間は自分だけずらすのはいくらでも可能だよね。
子どもとか旦那とかみんないっしょじゃなきゃダメって家庭の方が
少ないのでは？
うちも今は子ども小さいから５時代にいっしょに食べてるけど
そのうち習い事とかで遅くなったら私は先に食べて子どもが
たべる時間はお茶でも飲みながら食卓にいる感じになるだろう。
うちは上の子が中学受験で塾弁持ち始めた辺りから個食。
下の子7時、上の子8時、旦那11時なので、私は炊きたてご飯を
６時頃堪能してからご飯作る。
おかずは味見程度にして、下の子のご飯の時、お味噌汁だけ付き合う。
下の子7時、上の子8時、旦那11時なので、私は炊きたてご飯を
６時頃堪能してからご飯作る。
おかずは味見程度にして、下の子のご飯の時、お味噌汁だけ付き合う。
うちは旦那が早い帰宅の日に、夜７時に夕食を用意して、自分は食べずに旦那に子供を任せてランニングに行ってたの。
週２回くらい、子供はもう小学生。
自分はランニング後に軽く残り物を食べる程度。
でもそれ続けたら旦那からダメ出しが。
せっかく家族で食卓囲める日は一緒に食べるべきだろと。
・・・確かに、そうなんだけど～～～
子供が大きくなってもなかなか自由にできない苛立ち。
週２回くらい、子供はもう小学生。
自分はランニング後に軽く残り物を食べる程度。
でもそれ続けたら旦那からダメ出しが。
せっかく家族で食卓囲める日は一緒に食べるべきだろと。
・・・確かに、そうなんだけど～～～
子供が大きくなってもなかなか自由にできない苛立ち。
家族全員での食事にこだわるのは低偏差値の学校しか出てない証拠だしｗ
>>667
確かに旦那、３流大卒だわorz
確かに旦那、３流大卒だわorz
別にそうとは限らないでしょ
育ってきた家庭の環境次第じゃない?
自分は悪くないと思うけど
育ってきた家庭の環境次第じゃない?
自分は悪くないと思うけど
話しが逸れてるけど私が17時までに～って書いたからかな
うちは親と同居（二世帯）してるから親と私だけ先に済ませてる
子供と夫は時間帯が違うからその時は同席してる
一品ずつ温かい物を出しているから少しは席外すけど
うちは親と同居（二世帯）してるから親と私だけ先に済ませてる
子供と夫は時間帯が違うからその時は同席してる
一品ずつ温かい物を出しているから少しは席外すけど
>>669
ありがと。問題は、旦那の言い分が正論ってこと。
仕事とか塾とか部活とかの止むを得ない理由でってわけじゃなく、
ダイエット・・・しかも別に夕食食べてからランニングしてもいいのに
体が重くなって走りづらいっていうそれだけの理由で
「後で食べるから！じゃ！」と出て行きづらいｗ
ありがと。問題は、旦那の言い分が正論ってこと。
仕事とか塾とか部活とかの止むを得ない理由でってわけじゃなく、
ダイエット・・・しかも別に夕食食べてからランニングしてもいいのに
体が重くなって走りづらいっていうそれだけの理由で
「後で食べるから！じゃ！」と出て行きづらいｗ
>>671
ブクブクに太ってやればいいんじゃない？
ブクブクに太ってやればいいんじゃない？
>>671
いやいや、充分でしょ。食べてからはランニングしづらいって理由。
週二回って書いてあるし、いいと思うけど。
私も食事の後に走るのは無理。で、少し休んでから走ってたけど
そうすると、どんどん寝るのが遅くなるんだよね。
>>672
賛成ｗ
これから暑くなるから、太って、旦那の背中にぴったり張り付いて寝てやればいいと思う。
いやいや、充分でしょ。食べてからはランニングしづらいって理由。
週二回って書いてあるし、いいと思うけど。
私も食事の後に走るのは無理。で、少し休んでから走ってたけど
そうすると、どんどん寝るのが遅くなるんだよね。
>>672
賛成ｗ
これから暑くなるから、太って、旦那の背中にぴったり張り付いて寝てやればいいと思う。
675 ：可愛い奥様：2013/05/23(木) 17:13:07.14 ID:DMEYWzMO0
要するに家にいればいいんでしょ
エアロバイク買ってもらいな
エアロバイク買ってもらいな
てか、別に夕飯5時に食え。なんて言ってないよね。
そういう生活してたら痩せましたよ、ﾄﾞﾔ。って言いたかっただけでしょ。
その家庭の事情があるんだから好きにしたらいいと思う。
そういう生活してたら痩せましたよ、ﾄﾞﾔ。って言いたかっただけでしょ。
その家庭の事情があるんだから好きにしたらいいと思う。
ﾄﾞﾔて
そんないやみな書き方しとらんような
別に強制もしとらんよね、一つの方法としてのありがちな結果報告だと思うけど
外野があーだこーだいってるだけで
そんないやみな書き方しとらんような
別に強制もしとらんよね、一つの方法としてのありがちな結果報告だと思うけど
外野があーだこーだいってるだけで
寝る３時間前は何も食べなければいいんでしょ？
別に５時にこだわらなくても・・・
８時に寝る人ならともかく。
別に５時にこだわらなくても・・・
８時に寝る人ならともかく。
寝る時間がめちゃくちゃ遅い人とかは無理なのかもだけど、
成長ホルモンの出る時間とかの関係上やっぱり最後の食事は
6時ぐらいにとるのが一番理想だってきいたことある。
成長ホルモンの出る時間とかの関係上やっぱり最後の食事は
6時ぐらいにとるのが一番理想だってきいたことある。
このスレ見る度に次のパート先は早く帰れるところにしようと思う。
何でたまにだけど残業あり、基本七時までなんていう仕事選んでしまったのか。
何でたまにだけど残業あり、基本七時までなんていう仕事選んでしまったのか。
偉そう
374 名前：名無し草[sage] 投稿日：2013/05/23(木) 21:25:01.66
痩せようスレで隙あらば説教する婆うっざー
デブのくせにｗ
375 名前：名無し草[sage] 投稿日：2013/05/23(木) 21:25:42.41
>>374
デブ乙
376 名前：名無し草[sage] 投稿日：2013/05/23(木) 21:29:08.60
>>374
同意
リバウンドするよ、とかいちいち突っ込み入れる婆も嫌だ
377 名前：名無し草[sage] 投稿日：2013/05/23(木) 21:30:08.07
デブがデブにデブと罵るデブによるデブの為のスレ
こんなんだから痩せないんじゃね？
痩せようスレで隙あらば説教する婆うっざー
デブのくせにｗ
375 名前：名無し草[sage] 投稿日：2013/05/23(木) 21:25:42.41
>>374
デブ乙
376 名前：名無し草[sage] 投稿日：2013/05/23(木) 21:29:08.60
>>374
同意
リバウンドするよ、とかいちいち突っ込み入れる婆も嫌だ
377 名前：名無し草[sage] 投稿日：2013/05/23(木) 21:30:08.07
デブがデブにデブと罵るデブによるデブの為のスレ
こんなんだから痩せないんじゃね？
これからの季節、家事頑張ると汗ダラダラになるけど
「ちょっとは痩せるかも…」とニヤッとするｗ
でも水分補給気をつけないと膀胱炎になるんだけど
「ちょっとは痩せるかも…」とニヤッとするｗ
でも水分補給気をつけないと膀胱炎になるんだけど
>>683
ハゲドー
ハゲドー
うわぁ
ギスギスするんじゃ本末転倒。機嫌良く暮らせる程度にがんばろ～っと。
んだな。人の痩せ報告を素直に参考にできる余裕はもちたいので
マイペースにダイエットに励もう～
週3で走ってるけど適度な運動はストレス発散にもなって気持ちがええね
マイペースにダイエットに励もう～
週3で走ってるけど適度な運動はストレス発散にもなって気持ちがええね
ビリー再入隊した。
ビリーは顔とか手足からやせ始めるところが好きだわ。
ここの奥みたいに、いつかはジムに行くのが夢です。
ビリーは顔とか手足からやせ始めるところが好きだわ。
ここの奥みたいに、いつかはジムに行くのが夢です。
671です。皆さんレスありがとう。
>>672>>674
奥様方、太ってやる作戦は諸刃の刃すぎざますｗ
てかこちらのダメージがでかいｗ
昨夜はちょうど夕食が揃う日だったんだけど、隣でお茶飲みながら話したりしてやり過ごし、
そのあと走りに行きました。それで良かったみたい。
要するに一緒に食べろということじゃなく、食卓を囲む時間が大事だったみたい。
自分の夕食時間は遅くなるけど、その分量を極力減らします。
>>692
朝方に変えるのもいいですね。
起きられるかどうかわからないけど、せっかく良い季節だし挑戦してみます。
みなさんアドバイスありがとうございました。
>>672>>674
奥様方、太ってやる作戦は諸刃の刃すぎざますｗ
てかこちらのダメージがでかいｗ
昨夜はちょうど夕食が揃う日だったんだけど、隣でお茶飲みながら話したりしてやり過ごし、
そのあと走りに行きました。それで良かったみたい。
要するに一緒に食べろということじゃなく、食卓を囲む時間が大事だったみたい。
自分の夕食時間は遅くなるけど、その分量を極力減らします。
>>692
朝方に変えるのもいいですね。
起きられるかどうかわからないけど、せっかく良い季節だし挑戦してみます。
みなさんアドバイスありがとうございました。
ダイエット始めてから毎朝 朝食前に体重計測するようにしてる
まだ1年ちょっとだけど昨日の夕飯の内容で体重計に乗る前に
大体今朝は何キロか分かるようになってきた。
一喜一憂する必要は無いけど自分は何を食べると太りやすいか
が分かるようになった。
後は定期的にサイズも測ってる
まだ1年ちょっとだけど昨日の夕飯の内容で体重計に乗る前に
大体今朝は何キロか分かるようになってきた。
一喜一憂する必要は無いけど自分は何を食べると太りやすいか
が分かるようになった。
後は定期的にサイズも測ってる
ダイエット宣言してから大量の人参をもらった
何故人参？本当はニンジン苦手なんだよー助けてー
何故人参？本当はニンジン苦手なんだよー助けてー
きんぴらごぼうに多めに入れるとか・・ シリシリとかはどうだ？
シミにいいらしい
研究グループでは、２４～４１歳の男性８人を対象に、生のニンジンとゆでたニンジンをそれぞれ
２００グラム食べてもらい、ベータカロチンの血中濃度を調べた。その結果、ゆでたニンジンだと、
生の場合に比べ摂取後６時間で平均１・４倍、８時間で１・６倍に達していた。
また、ゆでたニンジンを基に作った野菜果汁を飲んで、肌の状態を調べた別の実験では、摂取後
８週間で、１３人の対象者全員のシミの面積が減少することが確認された。
シミにいいらしい
研究グループでは、２４～４１歳の男性８人を対象に、生のニンジンとゆでたニンジンをそれぞれ
２００グラム食べてもらい、ベータカロチンの血中濃度を調べた。その結果、ゆでたニンジンだと、
生の場合に比べ摂取後６時間で平均１・４倍、８時間で１・６倍に達していた。
また、ゆでたニンジンを基に作った野菜果汁を飲んで、肌の状態を調べた別の実験では、摂取後
８週間で、１３人の対象者全員のシミの面積が減少することが確認された。
ちょっと人参買って来る！
人参はある、パセリもベランダに。
アーモンドと一緒に買ったミックスナッツはもう食べちゃったよ～
クルミ買って来なきゃ。
アーモンドと一緒に買ったミックスナッツはもう食べちゃったよ～
クルミ買って来なきゃ。
ものすごく人参が食べたくなりました
宅配野菜取ってるから、人参が溜まってしょうがなかったけど
今日はしりしりとサラダ作ろうっと
宅配野菜取ってるから、人参が溜まってしょうがなかったけど
今日はしりしりとサラダ作ろうっと
キャロットラペは美味しいよね。
でもにんじんってかなりＧｉ値が高いので低糖質な食事を
心がけている人にはむかない。
でもにんじんってかなりＧｉ値が高いので低糖質な食事を
心がけている人にはむかない。
クルミを山の様にもらってどうしたらいいか
途方に暮れていたんだが そうかサラダのトッピングに
すれば良いんだ 丁度ベビーリーフあるし
ちょっと人参買ってくるw
途方に暮れていたんだが そうかサラダのトッピングに
すれば良いんだ 丁度ベビーリーフあるし
ちょっと人参買ってくるw
>>702
最近ではそんな高くないことがわかったんじゃないっけ。
最近ではそんな高くないことがわかったんじゃないっけ。
705 ：可愛い奥様：2013/05/24(金) 12:59:45.92 ID:osEKT9gR0
人参は素揚げやソテーにするのが一番
人参の栄養は油溶性だから天ぷらや炒め物とかにするのもいい
人参の栄養は油溶性だから天ぷらや炒め物とかにするのもいい
>>705
それも昔の話
それも昔の話
すりおろしてひき肉料理のかさましにするといよ
伊藤園のにんじんジュースとかでもシミの面積へるのかな？
あれも加熱したにんじんを絞ってるんだよね？
あれも加熱したにんじんを絞ってるんだよね？
そういやみんなが痩せようと思ったキッカケって何だった？
私は関西の人に「肥えたなー！」と言われたのがキッカケだった…
生まれも育ちも関東で、関西には旅行すら行った事なく
テレビで関西弁聞くぐらいしか縁がなかったんだけど
会社に出入りしてる関西人に面と向かって言われて、大ショックだった。
単に太ったねって事なんだろうけど、「肥えた」って酷すぎる言葉に聞こえてさ…
今やおかげでスッキリしたけど、あの衝撃とショックは忘れられない。。
私は関西の人に「肥えたなー！」と言われたのがキッカケだった…
生まれも育ちも関東で、関西には旅行すら行った事なく
テレビで関西弁聞くぐらいしか縁がなかったんだけど
会社に出入りしてる関西人に面と向かって言われて、大ショックだった。
単に太ったねって事なんだろうけど、「肥えた」って酷すぎる言葉に聞こえてさ…
今やおかげでスッキリしたけど、あの衝撃とショックは忘れられない。。
私は服を買い直すのがイヤだから（学校行事用のスーツとか）
あとお店で「入るかどうか試着する」のが悔しかったからｗ
あとお店で「入るかどうか試着する」のが悔しかったからｗ
>709 家族写真で自分が肝っ玉かあちゃんみたいに写っていたのをみて痩せることを決意！15キロ痩せたけど、あと６キロ痩せる予定
712 ：可愛い奥様：2013/05/24(金) 15:04:22.69 ID:kRp1K3QVO
私も、服買うのが嫌だから。
めったに着ない礼服系を買いなおすなら
そのお金で、ジムに行こうと決めた。
肥えたなあかあ…。
個人的には関西人に限らず、はっきり言う方がすきかな。
陰でデブったと言いつつ、表では健康的だねとか言われるよりはねｗ
めったに着ない礼服系を買いなおすなら
そのお金で、ジムに行こうと決めた。
肥えたなあかあ…。
個人的には関西人に限らず、はっきり言う方がすきかな。
陰でデブったと言いつつ、表では健康的だねとか言われるよりはねｗ
影で言われるよりかはマシかも知れんが
そこまで親しくないのに面とむかって言われるのも嫌だなｗ普通が一番いいｗ
私も服だなぁ
体感で持ってるジーンズがきつくなってきたらダイエットはじめるって感じ
余裕がでたらやめてきつくなったらはじめてのエンドレス
そこまで親しくないのに面とむかって言われるのも嫌だなｗ普通が一番いいｗ
私も服だなぁ
体感で持ってるジーンズがきつくなってきたらダイエットはじめるって感じ
余裕がでたらやめてきつくなったらはじめてのエンドレス
私は10年くらいかけてズルズルと10キロ太って
洋服もミセス系しかサイズが無くなったからｗ
10キロ痩せたら若い子向けの服も入るようになってすごくエコｗ
ユニクロのデニムも細ければサマになるし
洋服もミセス系しかサイズが無くなったからｗ
10キロ痩せたら若い子向けの服も入るようになってすごくエコｗ
ユニクロのデニムも細ければサマになるし
私は薄着の季節はピタＴ着るようにしてる
チュニックは緊張感なくなるし、肩がっちり胸無し体型だからにあわないんだわ
チュニックは緊張感なくなるし、肩がっちり胸無し体型だからにあわないんだわ
ある日突然、痩せなきゃと思った。
チュニックとローライズボトムこそが、太った原因だった気がする。
5kg位太っても服はそのまま着られていたから。
あと、イオンあたりの服の腰回りの楽さに身を委ねていた過去の自分を殴りたい。
チュニックとローライズボトムこそが、太った原因だった気がする。
5kg位太っても服はそのまま着られていたから。
あと、イオンあたりの服の腰回りの楽さに身を委ねていた過去の自分を殴りたい。
ずっと好きな某女性アイドルの握手会にいって
アイドルの子たちのあまりの細さに驚いたから。
何年も応援してるなかでその子も年頃で太ってる時期もあったんだけど
やっぱり痩せてからのほうがずっとキレイなんだよね。
それと、他の人も書いているように洋服のサイズの問題。
数年かけてズルズルと太ってきたのを年齢だからと見ないふりしてきたけど
１１号を買うのでも試着しないと怪しくなってきた。
かといって１３号じゃ大きいしで服選びにも困ってきた。
このまま身体を甘やかして大きいサイズの服しか買えなくなるのか、
努力して普通の婦人服売場にあるなかで服を選べるよう痩せるか、
どっちに進むか考えたときダイエットするほうにした。
アイドルの子たちのあまりの細さに驚いたから。
何年も応援してるなかでその子も年頃で太ってる時期もあったんだけど
やっぱり痩せてからのほうがずっとキレイなんだよね。
それと、他の人も書いているように洋服のサイズの問題。
数年かけてズルズルと太ってきたのを年齢だからと見ないふりしてきたけど
１１号を買うのでも試着しないと怪しくなってきた。
かといって１３号じゃ大きいしで服選びにも困ってきた。
このまま身体を甘やかして大きいサイズの服しか買えなくなるのか、
努力して普通の婦人服売場にあるなかで服を選べるよう痩せるか、
どっちに進むか考えたときダイエットするほうにした。
私も服が入らなくなると困るからが大きいかな。
あと好きなアーティストが自分より体重が軽い事を知って、
頑張ってそれより軽くなった。
あと好きなアーティストが自分より体重が軽い事を知って、
頑張ってそれより軽くなった。
痩せ始めたら楽しくなってどんどん痩せたけど
夫や周りの男性には激しく不評だった
皆がみんなモデルみたいな体型が好きな訳じゃないって実感
そこから少し戻した
太る努力って人生初だったｗ
夫や周りの男性には激しく不評だった
皆がみんなモデルみたいな体型が好きな訳じゃないって実感
そこから少し戻した
太る努力って人生初だったｗ
大好きなのアーティストのライブDVD、観客席に見覚えのあるおばさんが映り込んでたｗｗｗ…orz
おかげで先日のツアーではカメラに写り込む最前列に行けなかった。
次のツアーまでには痩せたい。
おかげで先日のツアーではカメラに写り込む最前列に行けなかった。
次のツアーまでには痩せたい。
胸から下の、胃の部分のぽっこりがすごい
1人いるんじゃないかってくらいすごい
もう歳だから消化も悪くなって、未消化の食べ物が居座ってる感じ
でも食欲が凄くてどうにかなりそう
1人いるんじゃないかってくらいすごい
もう歳だから消化も悪くなって、未消化の食べ物が居座ってる感じ
でも食欲が凄くてどうにかなりそう
嫌がられるほど一度痩せてみたいのぅ
>>728
ある週末にヨーグルトプチ断食っていうのをやったら、
自分が普段どれだけ食べ過ぎていたかを体がわかってくれたみたいな感覚が
湧いて、以降、あまり食べなくて済むようになったわ。
暴飲暴食が収まるっていう感覚、わかります。
その感覚が4ヶ月ほど続いていて、その間、運動もきちんとやっていたせいか
いいペースで体重が落ちた。
（その後、婦人科でピルを処方されて、食欲亢進っていう作用に見舞われ
この良好な状態も一気に崩壊してしまったんだけどね）
ある週末にヨーグルトプチ断食っていうのをやったら、
自分が普段どれだけ食べ過ぎていたかを体がわかってくれたみたいな感覚が
湧いて、以降、あまり食べなくて済むようになったわ。
暴飲暴食が収まるっていう感覚、わかります。
その感覚が4ヶ月ほど続いていて、その間、運動もきちんとやっていたせいか
いいペースで体重が落ちた。
（その後、婦人科でピルを処方されて、食欲亢進っていう作用に見舞われ
この良好な状態も一気に崩壊してしまったんだけどね）
痩せてた時代、面長で笑うと頬の筋肉の膨らみが目立つのがすごく嫌だった
そこからプラス10キロの今、体はともかく顔はちょうどいいんだよなぁ
痩せるとどうしても痩けた感じになってしまうから顔だけはキープしたい
年齢を重ねた今顔が痩けるのは辛い…
そこからプラス10キロの今、体はともかく顔はちょうどいいんだよなぁ
痩せるとどうしても痩けた感じになってしまうから顔だけはキープしたい
年齢を重ねた今顔が痩けるのは辛い…
731 ：可愛い奥様：2013/05/24(金) 23:27:01.16 ID:AnhPoPSf0
>>725
旦那さんデブ専なの？ (´･_･`)
旦那さんデブ専なの？ (´･_･`)
>>696
めっちゃ美味しかった！ありがとう～
しばらく人参食べ続けようと思いました
延命酢っていうオレンジのお酢を箱でもらったので、
オリーブオイル+延命酢+塩コショウ+マスタードの手作りドレッシングにしました
クルミとパセリを入れましたが、確かにレーズンも絶対合いますね
アーモンドスライスや、松の実も良さそう
めっちゃ美味しかった！ありがとう～
しばらく人参食べ続けようと思いました
延命酢っていうオレンジのお酢を箱でもらったので、
オリーブオイル+延命酢+塩コショウ+マスタードの手作りドレッシングにしました
クルミとパセリを入れましたが、確かにレーズンも絶対合いますね
アーモンドスライスや、松の実も良さそう
>>732
デブ専です。
柳原加奈子が理想らしい。
下着屋さんで3サイズ測ってもらったので、サバ読みなしでウエスト60なんだよーって自慢したら
「そんな事よりこれは何なんだ」ってバストの数値を見て激怒された。
私は少し太ると顔がパンパンになるから体重絞っておかないと悲惨なのに。
デブ専です。
柳原加奈子が理想らしい。
下着屋さんで3サイズ測ってもらったので、サバ読みなしでウエスト60なんだよーって自慢したら
「そんな事よりこれは何なんだ」ってバストの数値を見て激怒された。
私は少し太ると顔がパンパンになるから体重絞っておかないと悲惨なのに。
デブにはちゃんとデブ専がつくようになってるんだよね
うちのだんなもこの肉がーっとか言いつつうれしそうだもん
うちのだんなもこの肉がーっとか言いつつうれしそうだもん
うちもだわ
弾力性に富んでるのがいいらしい
弾力性に富んでるのがいいらしい
それに油断すると際限なく成長するよね
たまにスリムな友達と写真を撮るとヤバイと思う
たまにスリムな友達と写真を撮るとヤバイと思う
いいなあデブ専旦那。
うちも家でイチャイチャしてる分には問題ないらしいのに
見栄っ張りだから外一緒に歩いたり同僚に紹介できないとか言いやがる。
なまじっか結婚前がそれなりに痩せていたから、「うわｗｗｗ嫁太ったねｗｗｗ」と思われるのが嫌だそうだ。
自分だって立派なメタボ腹のくせにー！
悔しいから痩せて「メタボ腹の旦那恥ずかしいかも～(ﾄﾞﾔｧ」って言ってやる！
うちも家でイチャイチャしてる分には問題ないらしいのに
見栄っ張りだから外一緒に歩いたり同僚に紹介できないとか言いやがる。
なまじっか結婚前がそれなりに痩せていたから、「うわｗｗｗ嫁太ったねｗｗｗ」と思われるのが嫌だそうだ。
自分だって立派なメタボ腹のくせにー！
悔しいから痩せて「メタボ腹の旦那恥ずかしいかも～(ﾄﾞﾔｧ」って言ってやる！
わたし夫と身長ほぼ一緒ででもずっとわたしのほうが
2kgくらい体重多くて
努力のかいあってこないだやっとちょっとだけ下回ったら
体脂肪率攻撃されましたわ
まだ30％以上あるからわたしｗ
2kgくらい体重多くて
努力のかいあってこないだやっとちょっとだけ下回ったら
体脂肪率攻撃されましたわ
まだ30％以上あるからわたしｗ
男と女じゃ体脂肪と筋肉のバランスがぜんぜん違うから
攻撃するほうが筋違いだけど、まあ30％切りがんがれ
攻撃するほうが筋違いだけど、まあ30％切りがんがれ
>>731
160で42くらいかな。でも胸とヒップは大きいかも
今はプラス2キロくらい
デブ専ではなく森三中とかテレビで出てきたら
速攻でチャンネル変えるくらいデブは嫌いｗ
胸も無いガリガリのモデル体型じゃなくて
グラビア系の体型が好きみたい
よく男性が言うのがポッチャリとムッチリは違うらしい。
私にはよく分からないけどｗ
160で42くらいかな。でも胸とヒップは大きいかも
今はプラス2キロくらい
デブ専ではなく森三中とかテレビで出てきたら
速攻でチャンネル変えるくらいデブは嫌いｗ
胸も無いガリガリのモデル体型じゃなくて
グラビア系の体型が好きみたい
よく男性が言うのがポッチャリとムッチリは違うらしい。
私にはよく分からないけどｗ
>>743
痩せる前のスペックは、どのくらい？
痩せる前のスペックは、どのくらい？
リンパとか老廃物の流れが気になって、
ミオドレとマッサージオイル買ってみた。
結構体力いるね。お腹空くらい。代謝良くなったのかな。疑問。
体力消耗というのか、何かが消費してるかんじはする。
1日目だから、効果はわからないけど、スッキリはする。
ミオドレとマッサージオイル買ってみた。
結構体力いるね。お腹空くらい。代謝良くなったのかな。疑問。
体力消耗というのか、何かが消費してるかんじはする。
1日目だから、効果はわからないけど、スッキリはする。
160で44～5キロって決して有り得なくないと思うけど
デブの僻み乙
デブの僻み乙
ありえなくはないけど設定がおかしすぎるw
知らないから不自然すぎると思わないんでしょ
僻みって言えばおとなしくなると思った？
知らないから不自然すぎると思わないんでしょ
僻みって言えばおとなしくなると思った？
まあ有り得なくはないけど
「B88」がどうとか「パンティ」とか平気で文章内で使ってきそうではあるｗ
とりあえず体脂肪率が知りたいなーあと食生活
とくに食事関連は喪男なら設定作りこめずどこかで不自然さ炸裂するでしょ
「B88」がどうとか「パンティ」とか平気で文章内で使ってきそうではあるｗ
とりあえず体脂肪率が知りたいなーあと食生活
とくに食事関連は喪男なら設定作りこめずどこかで不自然さ炸裂するでしょ
そういうのいらないです
>>694>>714>>719、>>743
160cmで42kg→52kg(ミセス服しか入らない)→42kg→44kg(現在グラビア体型)の変遷？
52kgの時ミセス服のみって、スイマー並みに骨格ががっしりしてるのかな？
現在の体重で胸と尻がある体型なら、他は骨皮だろうから男性から不評なのは分かる
桐谷美鈴に胸と尻周辺を付け足した感じでしょ？
私は脂肪もある女らしい体型になりたいな
162cmで骨格はやや細だから48kg位が丸みがあってよい
160cmで42kg→52kg(ミセス服しか入らない)→42kg→44kg(現在グラビア体型)の変遷？
52kgの時ミセス服のみって、スイマー並みに骨格ががっしりしてるのかな？
現在の体重で胸と尻がある体型なら、他は骨皮だろうから男性から不評なのは分かる
桐谷美鈴に胸と尻周辺を付け足した感じでしょ？
私は脂肪もある女らしい体型になりたいな
162cmで骨格はやや細だから48kg位が丸みがあってよい
4日前の体重に戻っとる！なぜだ？なぜだ⁈なぜだぁ～‼
私も二人目を出産後159cm40kgになってしまったことがあった。
おかしいと思って病院に行ったら、甲状腺の病気だったよ。
松田聖子と大体同じ身長体重なんだけど、自分は骨格が太めだったので
悲惨。本当にガイコツだった。
病気が治った今は・・・orz
おかしいと思って病院に行ったら、甲状腺の病気だったよ。
松田聖子と大体同じ身長体重なんだけど、自分は骨格が太めだったので
悲惨。本当にガイコツだった。
病気が治った今は・・・orz
骨格細い人だったら体重軽くても決まるんだろうな
昔エキストラやってた時みた女優さんとかもう身長あっても顔肩腰すべてが小さく華奢で
なんか同じ人間とは思えなかったわ
昔エキストラやってた時みた女優さんとかもう身長あっても顔肩腰すべてが小さく華奢で
なんか同じ人間とは思えなかったわ
グラビアアイドルが、みんな160cm45kgだなんて詐称ばっかりするから
何も知らない喪男がこんなおかしい設定を突きつけてくるんだよねぇｗ
何も知らない喪男がこんなおかしい設定を突きつけてくるんだよねぇｗ
私、喪男なんだｗ
>>750
食生活は朝・昼は普通、夜は炭水化物抜き
間食もたまにするしお酒も少しは飲む
毎日ウォーキングとストレッチ
体脂肪は測った事ないから分からない
（体脂肪計測機能付いてない）
>>752
ミセス服って書いたのは語弊があったかも
109系の若い子の服ってとにかくヒップ周りが小さくて
私は入らなかったから。
デパートで売ってるようなワールド系の服の9号、11号かな
肉のつき方って人それぞれだから否定されても困るけど
お腹とか膝下とか腕には肉が付かないけど他の部分に対して
胸とお尻～太ももの肉が取れない
>>750
食生活は朝・昼は普通、夜は炭水化物抜き
間食もたまにするしお酒も少しは飲む
毎日ウォーキングとストレッチ
体脂肪は測った事ないから分からない
（体脂肪計測機能付いてない）
>>752
ミセス服って書いたのは語弊があったかも
109系の若い子の服ってとにかくヒップ周りが小さくて
私は入らなかったから。
デパートで売ってるようなワールド系の服の9号、11号かな
肉のつき方って人それぞれだから否定されても困るけど
お腹とか膝下とか腕には肉が付かないけど他の部分に対して
胸とお尻～太ももの肉が取れない
>>756
なにがおかしいの？身長低いとか？
なにがおかしいの？身長低いとか？
１６０センチ４５キロで胸はEカップ、みたいな喪男思考の人がこの板に居座ってる感じは確かに感じるｗ
ほしのあきみたいに入れてなきゃ、がりがりなのにおっぱいとヒップはボリューミーなんて
絶対無理だしね。
男は女性タレントの本当の体重知ってほしいよ。
確かローラが５５㎏くらいあるんだっけ？
ほしのあきみたいに入れてなきゃ、がりがりなのにおっぱいとヒップはボリューミーなんて
絶対無理だしね。
男は女性タレントの本当の体重知ってほしいよ。
確かローラが５５㎏くらいあるんだっけ？
他人のスタイルの良さがどうしても受け入れられないんだね
一生デブでいればｗ
一生デブでいればｗ
私が162センチ46キロだけど胸無し尻なしだよw体脂肪率は16パーセントだけど生理もちゃんとある。
上半身はがりがりなのに下半身が太いから運動しなくちゃいけないんだけど、運動キライなんだよ！
上半身はがりがりなのに下半身が太いから運動しなくちゃいけないんだけど、運動キライなんだよ！
>>759
156で42でＦカップだったことあるから
別にありえない数字ではないような？所詮乳はアンダーとトップの差だし
でも肥えて156で53になってしまい最近運動してやっと47まで落とした
目標まであと3キロこっから先が長い…
156で42でＦカップだったことあるから
別にありえない数字ではないような？所詮乳はアンダーとトップの差だし
でも肥えて156で53になってしまい最近運動してやっと47まで落とした
目標まであと3キロこっから先が長い…
161/49kg19%骨太がっちりだけど、上半身ぺらくて下半身ぶっといよ
太もも53cmもあるし
バレビュやり始めて多少引き締まったけどまだまだアンバランス体型でどうしたらいいものか
太もも53cmもあるし
バレビュやり始めて多少引き締まったけどまだまだアンバランス体型でどうしたらいいものか
う～ん、胸とかお尻ってどんなに太ってもAカップの人もいれば、体は華奢でもEカップくらいある人もいるから一概にどうとは言えないと思うけど…
以下、自分語りになります。
ダイエットとリバウンドを繰り返し、筋肉なんていらねーよと運動は有酸素系ばかりやっていたら、一気に膝と腰にガタが来た。病院に行ったら「運動に耐えうるだけの筋肉がついていない！これでは80歳代以下の筋力！」といわれ涙目。
以来、地味な筋トレとタンパク質の補給の為にプロテインは欠かさず飲んでる。もちろん、食べ過ぎには注意してるけど。
食品からだけだと意外と必要摂取量が採れなかったり、逆に食べ過ぎると脂質も摂り過ぎになるから難しい。
目に見える数値(体重)ももちろん大事だけど、ただ痩せるでもいけないな～と思う今日この頃。
以下、自分語りになります。
ダイエットとリバウンドを繰り返し、筋肉なんていらねーよと運動は有酸素系ばかりやっていたら、一気に膝と腰にガタが来た。病院に行ったら「運動に耐えうるだけの筋肉がついていない！これでは80歳代以下の筋力！」といわれ涙目。
以来、地味な筋トレとタンパク質の補給の為にプロテインは欠かさず飲んでる。もちろん、食べ過ぎには注意してるけど。
食品からだけだと意外と必要摂取量が採れなかったり、逆に食べ過ぎると脂質も摂り過ぎになるから難しい。
目に見える数値(体重)ももちろん大事だけど、ただ痩せるでもいけないな～と思う今日この頃。
165cmで48～50ｷﾛだったのに、結婚してあっという間に10ｷﾛ太った
貧血も治って体調はいいんだけど、
２重顎とぽっこりお腹をどうにかしないと
服も入らないし。
貧血も治って体調はいいんだけど、
２重顎とぽっこりお腹をどうにかしないと
服も入らないし。
つか762はなんでそんなに必死なの？
160で48なきゃ胸もお尻も適度にあるはずないﾌﾝｶﾞｯってｗ
全人類の統計でも取ってきたのかしらｗ
「適度」の解釈も人それぞれなんだし
余程の貧乳さんなのかしらね
この季節、ウォーキングから帰ってきて
グビっと飲む炭酸水が最高～
160で48なきゃ胸もお尻も適度にあるはずないﾌﾝｶﾞｯってｗ
全人類の統計でも取ってきたのかしらｗ
「適度」の解釈も人それぞれなんだし
余程の貧乳さんなのかしらね
この季節、ウォーキングから帰ってきて
グビっと飲む炭酸水が最高～
高○クリニックの院長も確か759みたいなこと言ってたわ
リ痩せてるのに胸だけはあるってのはあり得ないんだと
リ痩せてるのに胸だけはあるってのはあり得ないんだと
えー…痩せてた時カップあった私はありえないのか
そら肥えた時より1,2カップダウンするけど元のサイズ次第じゃないのか
柳原かなこのようなパターンがあるなら逆もあってしかりだと思うけど
ただその体質のせいなのか上半身痩せにくいというか下半身にくらべて脂肪が落ちにくい
後ろバイバイ運動とかしても背中や二の腕たぷたぷがなくならない、足はすぐ落ちるのに
そら肥えた時より1,2カップダウンするけど元のサイズ次第じゃないのか
柳原かなこのようなパターンがあるなら逆もあってしかりだと思うけど
ただその体質のせいなのか上半身痩せにくいというか下半身にくらべて脂肪が落ちにくい
後ろバイバイ運動とかしても背中や二の腕たぷたぷがなくならない、足はすぐ落ちるのに
>>765
有酸素もバワー系やコンバットみたいなのやると筋トレ効果あるよ。
有酸素もバワー系やコンバットみたいなのやると筋トレ効果あるよ。
痩せても胸のある人が本当に羨ましい！胸が欲しいよ！！
みんなジムとか運動で痩せようとしてるね
この間テレビで中途半端な運動は逆に太るといっていたけどどうなのかな
私はジムもランニングもやると食欲モリモリになって太る
運動やめても食欲はモリモリのままでさらに太るよ・・・
この間テレビで中途半端な運動は逆に太るといっていたけどどうなのかな
私はジムもランニングもやると食欲モリモリになって太る
運動やめても食欲はモリモリのままでさらに太るよ・・・
ええ？754だけど、痩せていたころも、胸はあったよ。
授乳中ということもあってFカップ。
胸あるのにあばら骨が浮き出ていてみっともなかった。
授乳中ということもあってFカップ。
胸あるのにあばら骨が浮き出ていてみっともなかった。
運動で痩せようとするのは間違いだって何回もループする話だよ
運動だけ、食事制限だけというのはどちらもリバウンドしそう
ずっと続けられるなら問題無いけど一生晩御飯抜きとか
私は無理・・・
どちらも無理せず長続きさせるのが一番だと思う
それにしても何をどれだけ食べても太らない人って羨ましいｗ
父親も主人もそのタイプなんだけど男性に多いのかな
ずっと続けられるなら問題無いけど一生晩御飯抜きとか
私は無理・・・
どちらも無理せず長続きさせるのが一番だと思う
それにしても何をどれだけ食べても太らない人って羨ましいｗ
父親も主人もそのタイプなんだけど男性に多いのかな
隣の大工のおじいさんが若いころ長身のガリガリで、何を食べても太らない人だった。
そこの子供たちもみんなひょろひょろで、これは遺伝だねって皆で言ってたら
そのおじいさんが怪我で引退したら、とたんに丸々と別人のように太ってしまった。
体質というより、生活習慣だったんだな。
そこの子供たちもみんなひょろひょろで、これは遺伝だねって皆で言ってたら
そのおじいさんが怪我で引退したら、とたんに丸々と別人のように太ってしまった。
体質というより、生活習慣だったんだな。
友達に痩せの大食いいるな
運動大嫌い、でも炭酸ポテチ大好きで食事のおともにいつもコーラという
典型的太る生活してるのに160で40ちょっと
そこの母親と姉妹みんなそんな感じなんで遺伝なんだろうなぁ
むしろ気をつけないと痩せてしまうと愚痴をこぼしてた
運動大嫌い、でも炭酸ポテチ大好きで食事のおともにいつもコーラという
典型的太る生活してるのに160で40ちょっと
そこの母親と姉妹みんなそんな感じなんで遺伝なんだろうなぁ
むしろ気をつけないと痩せてしまうと愚痴をこぼしてた
ポテチにコーラ大好きです
昔から下半身デブ、今は下っ腹もポッコリの165cm56kg
これでもクロストレーナーで1年前より3kg痩せて体脂肪は26%ぐらい
C70でずっときたけど、育乳系のブラ店では脇肉グイグイ寄せられてFカップの出来上がり
昔から下半身デブ、今は下っ腹もポッコリの165cm56kg
これでもクロストレーナーで1年前より3kg痩せて体脂肪は26%ぐらい
C70でずっときたけど、育乳系のブラ店では脇肉グイグイ寄せられてFカップの出来上がり
体脂肪減らしたいな・・・
有酸素運動がいいんだろうか
有酸素運動がいいんだろうか
個人差はあるけど、自分も前に運動でダイエットを成功させたクチ。
でも、運動だけだと、綺麗に痩せないという壁に直撃した。
追求すると、やはり、マッサージによるリンパや血流の流れをよくすること、
骨盤ベルトを使って、骨盤を正常な位置に戻すことによって、内臓機能をよくすること
ヨガも血流と内臓機能よくする効果があるので、取り入れるべきという意見に、とりあえず至った。
一言にダイエットと言っても、何が自分に有効かを考え、追求し、日常生活の中にシステムとして
無理なく取り入れる。本当にダイエットって、奥が深くて、難しいよね、本当に。
努力するだけでも、大変なのに、頭も使わないと、なかなか綺麗には痩せそうもないw
追求したら、哲学まで出来そうな勢いで難しいw
ふぅ、がんばろw
でも、運動だけだと、綺麗に痩せないという壁に直撃した。
追求すると、やはり、マッサージによるリンパや血流の流れをよくすること、
骨盤ベルトを使って、骨盤を正常な位置に戻すことによって、内臓機能をよくすること
ヨガも血流と内臓機能よくする効果があるので、取り入れるべきという意見に、とりあえず至った。
一言にダイエットと言っても、何が自分に有効かを考え、追求し、日常生活の中にシステムとして
無理なく取り入れる。本当にダイエットって、奥が深くて、難しいよね、本当に。
努力するだけでも、大変なのに、頭も使わないと、なかなか綺麗には痩せそうもないw
追求したら、哲学まで出来そうな勢いで難しいw
ふぅ、がんばろw
あと、セルライトという大敵もいるので、ミオドレお試し中
連スマソ
連スマソ
トレーナーさんに、100kcal分食べるの我慢するのと走るのとどっちか楽ですか？
と言われて食事制限必須だなーと思った
と言われて食事制限必須だなーと思った
ここの奥様でライザップ試した方いらっしゃる？
もう自分だけじゃ駄目だと思って、お金に頼ろうと思ってる天気
もう自分だけじゃ駄目だと思って、お金に頼ろうと思ってる天気
d
天気？
あぁ
二ヶ月で35万か…
二年前から15kg太ってしまって、クローゼットの服がほとんど入らない
去年はユニクロとかで凌いだけどもう限界
何とか3kgは減らしたけど、それで停滞してる
喪服やら何やら買い替える金額と比べたら、
35万円で10kg落とせればはトントンかな…と思って
毎日メールでの食事指導、個室マンツーマンのトレーニングなら妥当かしら？
去年はユニクロとかで凌いだけどもう限界
何とか3kgは減らしたけど、それで停滞してる
喪服やら何やら買い替える金額と比べたら、
35万円で10kg落とせればはトントンかな…と思って
毎日メールでの食事指導、個室マンツーマンのトレーニングなら妥当かしら？
私なんてエステの力に頼ろうと…
ただ１回で効果あるハズが、そろそろ１ヶ月たとうかというのに変化なしだよ。
まーダマされたと思って続けるけどさ。
もう努力が辛いんだよ。
ただ１回で効果あるハズが、そろそろ１ヶ月たとうかというのに変化なしだよ。
まーダマされたと思って続けるけどさ。
もう努力が辛いんだよ。
>>792 散々やりつくした私が通りますよｗ 過渡期ですかね。 結局エステティシャンに怒られるのが
怖くてちょっとだけ痩せてお金ドブに捨てた過去ありますわ。 リンパとかよくなってるかもだから
一緒に運動食事やればお金かけた価値があるかもしれませんよ。もうドブに捨てたくなければがんばって。
怖くてちょっとだけ痩せてお金ドブに捨てた過去ありますわ。 リンパとかよくなってるかもだから
一緒に運動食事やればお金かけた価値があるかもしれませんよ。もうドブに捨てたくなければがんばって。
>>785
ライザップなんか行かなくても普通のスポクラで充分だよ。
ライザップの金額の１／５でパーソナルトレーナーつけられるでしょ。
私は某大手スポクラのダイエットパーソナル＆筋トレパーソナルを合計３か月つけて
金額は９万円（月会費約１万円は別だけど）
１６０センチ５５キロ→４６キロに減らしたよ。
ライザップはもったいないよ。結局は自分のやる気なんだし。
ただ個人指導があったほうが効率よく、モチベを上げながらきれいに痩せることができると思う空
スポクラスレにパーソナルトレーニングのこと質問したらどうかしら。
ライザップのアンチでもなんでもないけど、
ライザップに行けば魔法のように痩せるわけじゃないんだし。
ライザップなんか行かなくても普通のスポクラで充分だよ。
ライザップの金額の１／５でパーソナルトレーナーつけられるでしょ。
私は某大手スポクラのダイエットパーソナル＆筋トレパーソナルを合計３か月つけて
金額は９万円（月会費約１万円は別だけど）
１６０センチ５５キロ→４６キロに減らしたよ。
ライザップはもったいないよ。結局は自分のやる気なんだし。
ただ個人指導があったほうが効率よく、モチベを上げながらきれいに痩せることができると思う空
スポクラスレにパーソナルトレーニングのこと質問したらどうかしら。
ライザップのアンチでもなんでもないけど、
ライザップに行けば魔法のように痩せるわけじゃないんだし。
795 ：可愛い奥様：2013/05/26(日) 00:21:02.08 ID:8LkYteS+0
ライザップの良いところは、
高いから勿体なくて、脱走出来ない事だと思う。
安いと、まぁ良いかって辞めちゃいそう。
高いから勿体なくて、脱走出来ない事だと思う。
安いと、まぁ良いかって辞めちゃいそう。
ライザップ高すぎでしょｗ
確かにもったいないから通うかもだけど、
だったら普通のスポクラのパーソナルだって
３か月近くパーソナルつけたら安くはないんだし
同じことかと。
ライザップは高い以外のメリット（高いから逃げ出さない）が見当たらないなあ。
もったいないとしか思わないわ。
確かにもったいないから通うかもだけど、
だったら普通のスポクラのパーソナルだって
３か月近くパーソナルつけたら安くはないんだし
同じことかと。
ライザップは高い以外のメリット（高いから逃げ出さない）が見当たらないなあ。
もったいないとしか思わないわ。
ライザップのHPちゃんと見てみたら
週２回各５０分のトレーニングで月１４万ちょい＋入会金５万円なんだね。
そんだけお金とってるんだから、週４とかで見てもらえてるかと思った。
高すぎだよ。びっくりｗ
私は某大手スポクラで同じく週２、各１時間、食事指導ありのパーソナルで
月２万５千円だよー。
パーソナルじゃない日も、そのトレーナーの手があいてればいろいろ見てもらえてるし、
かなりお得でモチベも保ててる。
ライザップはよくスポクラの仕組みとかわかんない人をひっかけてるのかね。
週２回各５０分のトレーニングで月１４万ちょい＋入会金５万円なんだね。
そんだけお金とってるんだから、週４とかで見てもらえてるかと思った。
高すぎだよ。びっくりｗ
私は某大手スポクラで同じく週２、各１時間、食事指導ありのパーソナルで
月２万５千円だよー。
パーソナルじゃない日も、そのトレーナーの手があいてればいろいろ見てもらえてるし、
かなりお得でモチベも保ててる。
ライザップはよくスポクラの仕組みとかわかんない人をひっかけてるのかね。
高すぎるから、他と何かが違うのかもと、
期待して入っちゃう人をねらってるのかな？
普通のスポクラのパーソナルトレーナーと変わらないなんて、
あの値段だと、思わないかもね。
期待して入っちゃう人をねらってるのかな？
普通のスポクラのパーソナルトレーナーと変わらないなんて、
あの値段だと、思わないかもね。
コナミの場合だけど、バイオメトリクスっていうダイエットコースと、
V-BODYっていう、ある程度体重が落ちた人向けのコースがあるよ。
バイオメトリクスだと月５万円くらいで週３のパーソナル筋トレ、食事指導あり
V-BODYだと月２万５千円くらいで週２のパーソナル筋トレ、食事指導あり、
そのほかインストラクターに個別にパーソナル指導頼めば
オリジナルのメニューを作ってくれるけど、これはトレーナーごとに金額が違うはずで
１時間５０００～８０００円くらいが相場だったかな。
コナミに限らず、セントラルにもそういうコースあったと思う。
ライザップは高すぎる。これだけは確かだわー。
ぼったくりじゃなかったとしたらなんなのかしら。
V-BODYっていう、ある程度体重が落ちた人向けのコースがあるよ。
バイオメトリクスだと月５万円くらいで週３のパーソナル筋トレ、食事指導あり
V-BODYだと月２万５千円くらいで週２のパーソナル筋トレ、食事指導あり、
そのほかインストラクターに個別にパーソナル指導頼めば
オリジナルのメニューを作ってくれるけど、これはトレーナーごとに金額が違うはずで
１時間５０００～８０００円くらいが相場だったかな。
コナミに限らず、セントラルにもそういうコースあったと思う。
ライザップは高すぎる。これだけは確かだわー。
ぼったくりじゃなかったとしたらなんなのかしら。
ライザップって初恋太郎がやせたやつ？
初恋太郎は吉川メソッド。
あそこも相当な高額だし（ライザップよりもかなり高かったはず）、食事制限が厳しくて有名だよね。
あそこも相当な高額だし（ライザップよりもかなり高かったはず）、食事制限が厳しくて有名だよね。
806 ：可愛い奥様：2013/05/26(日) 00:54:03.38 ID:ZUhf7ckWO
別に
普通にネットで調べて
わからないことだけ質問すれば
やせると思うけどね？
そんなにお金かける必要あるのかな？
もったいないから頑張るってモチベーションには
なるのかもしれないけど
普通にネットで調べて
わからないことだけ質問すれば
やせると思うけどね？
そんなにお金かける必要あるのかな？
もったいないから頑張るってモチベーションには
なるのかもしれないけど
もっと高いのか！
ひえ～
ひえ～
>>803
丁寧にありがとうございます
コナミ良さそうですね
いろいろ悩んでいても痩せないので、
通える場所にある所から見学に行ってみようと思います
かなり痩せられたようですが、今は維持の為に通っているという感じですか？
丁寧にありがとうございます
コナミ良さそうですね
いろいろ悩んでいても痩せないので、
通える場所にある所から見学に行ってみようと思います
かなり痩せられたようですが、今は維持の為に通っているという感じですか？
食費が無くなるから、痩せるとか？＞ライザップ
>>808
今は維持と、あとは体を動かすのが楽しくなってきたからってのもあるかも。
パーソナルで正しいフォームで筋トレをやると
今まで我流でやってきたときと成果がまるで違うから
体の変化を見るのが楽しくなってきた感じ。
まずは見学＆体験していろいろ質問してみるといいかもー。
こっちがやる気あれば、トレーナーも親身になってくれると思うよー。
やる気ある人には、特別に追加でいろいろ教えてるってトレーナーさんが言ってました。
今は維持と、あとは体を動かすのが楽しくなってきたからってのもあるかも。
パーソナルで正しいフォームで筋トレをやると
今まで我流でやってきたときと成果がまるで違うから
体の変化を見るのが楽しくなってきた感じ。
まずは見学＆体験していろいろ質問してみるといいかもー。
こっちがやる気あれば、トレーナーも親身になってくれると思うよー。
やる気ある人には、特別に追加でいろいろ教えてるってトレーナーさんが言ってました。
確かに。ジムはパーソナルトレーナーつけるのが一番正確に痩せるかも。
ありがちなのが、スタジオレッスンばかり出てるけど、(楽しいのでついたくさん出て動き回りたくなる難点)
いつまでたっても痩せない人(消費メインで筋力ない)
痩せてるけど、ジムで動きすぎて、汗で毛穴開いて、髪の毛パサパサの人、
喉もやられるのか、声もハスキーになりやすい。
あと、太ってはないけど、部分的にセルライトでブヨブヨ、部分太り。
計画性なく、ただ動き回っても、惰性動くだけになって、いい痩せ方ができない。
そう考えると、有酸素運動し過ぎずに、パーソナルトレーナーつけて、いい筋肉つけるのが一番かも。
ただパーソナルトレーナーも、月会費とは別にパーソナルトレーナーの別料金がかかるので、お金はかかる。
パーソナルトレーナーとも相性あるだろうし。
あと、ジム通いは、汗で髪の毛や肌が傷みやすいので保湿も大切に。
ドライサウナも入りすぎると、髪と肌を傷めます。あとスタジオレッスンはヨガはおすすめです。
ありがちなのが、スタジオレッスンばかり出てるけど、(楽しいのでついたくさん出て動き回りたくなる難点)
いつまでたっても痩せない人(消費メインで筋力ない)
痩せてるけど、ジムで動きすぎて、汗で毛穴開いて、髪の毛パサパサの人、
喉もやられるのか、声もハスキーになりやすい。
あと、太ってはないけど、部分的にセルライトでブヨブヨ、部分太り。
計画性なく、ただ動き回っても、惰性動くだけになって、いい痩せ方ができない。
そう考えると、有酸素運動し過ぎずに、パーソナルトレーナーつけて、いい筋肉つけるのが一番かも。
ただパーソナルトレーナーも、月会費とは別にパーソナルトレーナーの別料金がかかるので、お金はかかる。
パーソナルトレーナーとも相性あるだろうし。
あと、ジム通いは、汗で髪の毛や肌が傷みやすいので保湿も大切に。
ドライサウナも入りすぎると、髪と肌を傷めます。あとスタジオレッスンはヨガはおすすめです。
812 ：可愛い奥様：2013/05/26(日) 01:37:45.21 ID:xMBysS1GO
パーソナルトレーナーつけるとやる気上がるしいいよね。
ただ相性の善し悪しはかなりあるかも。
以前つけてたトレーナーは、指導面でも人柄的にも相性が最高だったんだけど
引っ越しちゃって違うトレーナーにしたらもちべダウン中。
でもつけないよりははるかにいいかな。
今は月1だけ見てもらって、トレーニングメニューやフォームを見なおしてもらってる。
ただ相性の善し悪しはかなりあるかも。
以前つけてたトレーナーは、指導面でも人柄的にも相性が最高だったんだけど
引っ越しちゃって違うトレーナーにしたらもちべダウン中。
でもつけないよりははるかにいいかな。
今は月1だけ見てもらって、トレーニングメニューやフォームを見なおしてもらってる。
むむむそうか…
ただわたしの場合めんどくさい＞もったいないになりがちなので
やっぱり二の足を踏んでしまうな…
ふだんぜんぜん運動しないからこそきっちり見てもらうべきなんだけどね
ただわたしの場合めんどくさい＞もったいないになりがちなので
やっぱり二の足を踏んでしまうな…
ふだんぜんぜん運動しないからこそきっちり見てもらうべきなんだけどね
スポクラスレもあるのに
815 ：可愛い奥様：2013/05/26(日) 05:22:54.51 ID:rmoMnR7e0
最近、スロージョギングってよく聞くけどどうなんだろ？
ほんとに効果あるのかな・・・
楽そうだから散歩や買い物の時に試してみたいけど、周囲から
変な目で見られそう
ほんとに効果あるのかな・・・
楽そうだから散歩や買い物の時に試してみたいけど、周囲から
変な目で見られそう
食事制限始めて二週間だけど、何か乗り越えた感じ。
空腹の辛さは無くなったし、スルスル痩せていく。
やっぱ食ったら太るんだね。
でもブラが余り始めて下腹部が下がり始めたから、慌てて引き締め運動始めてます。
空腹の辛さは無くなったし、スルスル痩せていく。
やっぱ食ったら太るんだね。
でもブラが余り始めて下腹部が下がり始めたから、慌てて引き締め運動始めてます。
>>815
昨日テレビでやってたけど家の中で足踏みみたいな感じでもOKって言ってたよ
昨日テレビでやってたけど家の中で足踏みみたいな感じでもOKって言ってたよ
ライザップつて個室なんでしょ？高くて当然だよ。
人それぞれだから他人を否定するつもりはないけど、自分が余分に食べたものの
帳尻を合わせるためにお金を払ってダイエットするっていうのがすごく後ろめたい。
労を厭わず働いて普通に食べていれは太ったりしないし痩せたいなら
そういう生活すべきなんだろうなと思ってしまって…。
帳尻を合わせるためにお金を払ってダイエットするっていうのがすごく後ろめたい。
労を厭わず働いて普通に食べていれは太ったりしないし痩せたいなら
そういう生活すべきなんだろうなと思ってしまって…。
夕食の主食抜きとか時間帯ずらしとか水平足踏みとかの話題にしか参加しない人は
みんなそうなんじゃない？
珍しい考え方だとは思わない。
みんなそうなんじゃない？
珍しい考え方だとは思わない。
向いてる方法を探すしかないよー
私はスポクラダメだった
運動嫌いなのに自分をごまかして通い続けたら鬱鬱とした気分になって
行く日は朝から気分が落ち込んで何も出来ないくらいだった
私はスポクラダメだった
運動嫌いなのに自分をごまかして通い続けたら鬱鬱とした気分になって
行く日は朝から気分が落ち込んで何も出来ないくらいだった
ジムに入会して1ヶ月くらい通う→冬になる→寒くて家出たくない→今に至る
先週は半年ぶりに1回行った。
これから行ってくる！
夏までに少し絞りたいから何とか通わねばと思うけど今は>821みたいw
気分がのってくれば毎日でも行けるんだけどな
先週は半年ぶりに1回行った。
これから行ってくる！
夏までに少し絞りたいから何とか通わねばと思うけど今は>821みたいw
気分がのってくれば毎日でも行けるんだけどな
今はテレビ見ながら踏み台昇降をしています
運動するなら食べ物我慢したほうがマシ！という人と、
食べもの我慢するなら運動したほうがマシ！という人とでは当然ダイエットへの取り組みかたが違ってくる。
そうなるとどこにお金を掛けるかの価値観も違って当然。
食べもの我慢するなら運動したほうがマシ！という人とでは当然ダイエットへの取り組みかたが違ってくる。
そうなるとどこにお金を掛けるかの価値観も違って当然。
明らかに間違った方法をしていない限り、
たいていのダイエットは続けさえいれば痩せるよね。
いかに続けられるかが重要だから、
そこにお金をかけてモチベをアップさせる人や、
日々の生活に浸透させようとする人、それぞれだね。
今まで失敗したダイエットの傾向見ると自分にどんなダイエットが向いているかがわかるかも。
私は炭水化物抜きだと、すぐに痩せるけど、
見た目も貧相になってストレスもすごくてリバウンドしちゃうから
炭水化物はしっかりとる方法を選んでる。
スレチだけどライザックとか吉川メソッドは炭水化物食べちゃだめなジムだよ。
たいていのダイエットは続けさえいれば痩せるよね。
いかに続けられるかが重要だから、
そこにお金をかけてモチベをアップさせる人や、
日々の生活に浸透させようとする人、それぞれだね。
今まで失敗したダイエットの傾向見ると自分にどんなダイエットが向いているかがわかるかも。
私は炭水化物抜きだと、すぐに痩せるけど、
見た目も貧相になってストレスもすごくてリバウンドしちゃうから
炭水化物はしっかりとる方法を選んでる。
スレチだけどライザックとか吉川メソッドは炭水化物食べちゃだめなジムだよ。
>>824
ほとんどの人は両方やってると思うけど。
ほとんどの人は両方やってると思うけど。
授乳で痩せたのって、言ってみれば食事制限で痩せたようなもんだよね
wiifitとかはやってたけど、飽きてさぼったら一気に元に戻っちゃった
やっぱりちゃんと運動して筋肉もつけないとダメだね。
腕立て伏せ一度も出来ないくらい筋肉がない。
最近は、一日おきのジョギングと週一ジムで筋トレとエアロビ、食事制限やってる。
飽きっぽい私にはこれがちょうど良く続けられる範囲かなー
wiifitとかはやってたけど、飽きてさぼったら一気に元に戻っちゃった
やっぱりちゃんと運動して筋肉もつけないとダメだね。
腕立て伏せ一度も出来ないくらい筋肉がない。
最近は、一日おきのジョギングと週一ジムで筋トレとエアロビ、食事制限やってる。
飽きっぽい私にはこれがちょうど良く続けられる範囲かなー
>>826
そうじゃない人の話をしているんでしょうが。
そうじゃない人の話をしているんでしょうが。
829 ：815：2013/05/26(日) 12:20:36.72 ID:9HKbIeea0
>>817
へぇ、そうなんだ。でもウチはマンションなんで室内で足踏みはできないや・・・
安普請のマンションだからドスドスやると、もろに階下に響く
まぁ思っている程には他人の歩き方なんて、気にしてない人のが多いだろうから
気楽に散歩がてら表でやってみます。効果あるといいなぁ・・・
へぇ、そうなんだ。でもウチはマンションなんで室内で足踏みはできないや・・・
安普請のマンションだからドスドスやると、もろに階下に響く
まぁ思っている程には他人の歩き方なんて、気にしてない人のが多いだろうから
気楽に散歩がてら表でやってみます。効果あるといいなぁ・・・
ジム通いだけど大体２時間位ほぼ毎日やっていたら平均月２キロ落ちたよ
あと先生にお腹空いたらまず無糖の炭酸水飲むように言われて実行しています
あと先生にお腹空いたらまず無糖の炭酸水飲むように言われて実行しています
無糖のコーヒーはどうなんだろう？
運動前に摂ると良いって聞いた記憶…
運動前に摂ると良いって聞いた記憶…
家でテレビ見ながら足踏みするのって裸足でやるの？
シューズ履かないと筋を痛めそうだけどなあ。
シューズ履かないと筋を痛めそうだけどなあ。
炭酸水飲んでるけど飽きる時もあるんだよね。
レモンやライムやミントを浮かべて変化つけたりしてたけど
最近はモナンのノンアルコールシロップで香りづけしてる。
砂糖入ってるから甘みも付くけど少しだから気にしない。
モヒートミントとイチゴを持ってるけど、ほかにびっくりするくらい
色んなフレーバーがあるから(多分2～300種類)いろいろ試したら楽しいと思う。
レモンやライムやミントを浮かべて変化つけたりしてたけど
最近はモナンのノンアルコールシロップで香りづけしてる。
砂糖入ってるから甘みも付くけど少しだから気にしない。
モヒートミントとイチゴを持ってるけど、ほかにびっくりするくらい
色んなフレーバーがあるから(多分2～300種類)いろいろ試したら楽しいと思う。
>>831
ID読めないの？
ID読めないの？
痩せてセルライト目立ってきて
痩身エステのセルライトマッサージ機やってみたんだけど
痛すぎてビビった。
あんなのを定期的にやらないとセルライトって落ちないの？
確かにボコボコやわらくなったけど
痛さが衝撃的だった
痩身エステのセルライトマッサージ機やってみたんだけど
痛すぎてビビった。
あんなのを定期的にやらないとセルライトって落ちないの？
確かにボコボコやわらくなったけど
痛さが衝撃的だった
セルライトなんてものは医学的には存在しない
美容業界がつくりだしたもの、というのをどっかで見た
美容業界がつくりだしたもの、というのをどっかで見た
けどどうみても普通の脂肪とは違う、ボコボコした感じだよね～。揉むと柔らかくなるから気休め程度にゴリゴリ揉んでる
太ももの裏のボコボコのこと表現するのにセルライトって言ってるだけでしょ
その単語が出てくるとセルライトなんてもんは～って人必ず出てくるのめんどい
その単語が出てくるとセルライトなんてもんは～って人必ず出てくるのめんどい
普通に水泳して痩せてきたんだけど、
セルライトと呼ばれるようなボコボコ
したとこ少なくなったよ
セルライトと呼ばれるようなボコボコ
したとこ少なくなったよ
うわぁ。。。気持ち悪いwww
もう女性を名乗る事自体おこがましく、まるで廃肉みたいな外観なのでしょう(笑)
もう女性を名乗る事自体おこがましく、まるで廃肉みたいな外観なのでしょう(笑)
８０万
何度かダイエット→リバウンドを繰り返して
脂肪と筋肉が層になって痩せづらかった太もも。
エンダモロジーじゃなくて機械でグリグリするやつ
に2クール通ったけど硬かった太ももが確かに柔らかくはなった
でもその時は食事制限や運動を頑張れなかったので
体重はそんなに減らなかったけど半年後くらいから
軽い食事制限とウォーキングを始めたら半年で8キロ痩せた
脂肪と筋肉が層になって痩せづらかった太もも。
エンダモロジーじゃなくて機械でグリグリするやつ
に2クール通ったけど硬かった太ももが確かに柔らかくはなった
でもその時は食事制限や運動を頑張れなかったので
体重はそんなに減らなかったけど半年後くらいから
軽い食事制限とウォーキングを始めたら半年で8キロ痩せた
今日うっかりカロリズムを洗濯しちまったが死亡してなかった。
正常作動、記録も消えてない。
洗濯にも乾燥にも耐えたカロリズム万歳！
既に１７００歩歩いてることになっていたｗ
生きていてくれたカロリズムのためにも頑張ろう。
正常作動、記録も消えてない。
洗濯にも乾燥にも耐えたカロリズム万歳！
既に１７００歩歩いてることになっていたｗ
生きていてくれたカロリズムのためにも頑張ろう。
>>849
私もやったことあるw丈夫な子だよね。
私もやったことあるw丈夫な子だよね。
去年の夏から軽い食事制限と運動でゆっくり減量してたんだけど
ここ二ヶ月くらいバタバタと忙しくしていたら
もの凄くお腹が空くようになって、ひどい時には食べながらグーグーお腹がなってたｗ
しかも、久しぶりに風邪を引いた上に脚がパンパンにむくんでしまった。
ここでリバウンドしたら泣くに泣けないと、体調も戻ったことだしここ読んでプチ断食にトライ。
朝から豆乳とコーヒーくらいだけど、ほとんどお腹が空かない。
ごはん食べると、かえってすぐお腹が空くから、ドライフルーツやヨーグルトくらいにして
水分たっぷり取ってちょいとリセットできるといいな。
ここ二ヶ月くらいバタバタと忙しくしていたら
もの凄くお腹が空くようになって、ひどい時には食べながらグーグーお腹がなってたｗ
しかも、久しぶりに風邪を引いた上に脚がパンパンにむくんでしまった。
ここでリバウンドしたら泣くに泣けないと、体調も戻ったことだしここ読んでプチ断食にトライ。
朝から豆乳とコーヒーくらいだけど、ほとんどお腹が空かない。
ごはん食べると、かえってすぐお腹が空くから、ドライフルーツやヨーグルトくらいにして
水分たっぷり取ってちょいとリセットできるといいな。
>>846
麺棒セラピー？正式名は忘れたけど麺棒やラップの芯でマッサージするのよかったよ
自分で痛くするのはなかなか勇気がいったけど気持ちよかった
「麺棒 ダイエット」で検索するといろいろ出てくるよー
麺棒セラピー？正式名は忘れたけど麺棒やラップの芯でマッサージするのよかったよ
自分で痛くするのはなかなか勇気がいったけど気持ちよかった
「麺棒 ダイエット」で検索するといろいろ出てくるよー
足がむくむので、麺棒でふくらはぎを下から上にマッサージしてる
なぜが顔の肌がピカピカになるよ
なぜが顔の肌がピカピカになるよ
856 ：可愛い奥様：2013/05/27(月) 12:57:38.10 ID:dV8jzdrF0
最近、体重の減りが鈍くなってきたんで単なる停滞期かとのんびり構えていたら
左半身が浮腫んでいるのに気が付いた
急いで病院に行ったら、肝機能と腎機能が低下していたよ
とりあえず炭水加物抜きのダイエットは中止するように言われた・・・
高たんぱくがダメなんだって、とほほだわ！
左半身が浮腫んでいるのに気が付いた
急いで病院に行ったら、肝機能と腎機能が低下していたよ
とりあえず炭水加物抜きのダイエットは中止するように言われた・・・
高たんぱくがダメなんだって、とほほだわ！
857 ：可愛い奥様：2013/05/27(月) 13:31:59.62 ID:9yqQDll20
>>856
どういう食生活をしてましたか？
どういう食生活をしてましたか？
>>857
高たんぱく、炭水化物抜きと書いてあるじゃない
高たんぱく、炭水化物抜きと書いてあるじゃない
私は脚が太いけど、そのセルライトが固いというのが
ピンとこない。
触ると硬いものなの？ 自分の足は肉が超やわらかい。
どうやったら足が細くなるんだろうか。
ピンとこない。
触ると硬いものなの？ 自分の足は肉が超やわらかい。
どうやったら足が細くなるんだろうか。
流れぶった切ってすみません。懺悔させて・・・
おからを使ったダイエットメニューって、気が進まなかったんだけど
おからナポリタン作ってみたらものすごく美味しくて
100gで2、3人前なのに1人で食べてしまった。
テンションあがって残ったおからでケーキまで作って全部食べてしまったorz
おから200g摂取。苦しいです。
一昨年からこのスレ見て頑張って、希望通りの体重・体型になった。
キープしてるけど、常にダイエットのことばかり考えてしまう。
リバウンドしないようにしないように・・・と知らず知らずのうちに
考えてしまって、最近ストレスになっていたかも。で、今日爆食。
苦しくなるまで食べなければいいのにね。それで太ってしまったのに。
陽が落ちたらウォーキングする。
おからを使ったダイエットメニューって、気が進まなかったんだけど
おからナポリタン作ってみたらものすごく美味しくて
100gで2、3人前なのに1人で食べてしまった。
テンションあがって残ったおからでケーキまで作って全部食べてしまったorz
おから200g摂取。苦しいです。
一昨年からこのスレ見て頑張って、希望通りの体重・体型になった。
キープしてるけど、常にダイエットのことばかり考えてしまう。
リバウンドしないようにしないように・・・と知らず知らずのうちに
考えてしまって、最近ストレスになっていたかも。で、今日爆食。
苦しくなるまで食べなければいいのにね。それで太ってしまったのに。
陽が落ちたらウォーキングする。
あんまり生真面目に考えない方がいいよ
大丈夫 きっとキープできるさ
日頃もう少し食べたいものをたべて、ストレスためないほうがいい
大丈夫 きっとキープできるさ
日頃もう少し食べたいものをたべて、ストレスためないほうがいい
>>860
一日断食したくらいじゃ痩せないように
一日食いすぎたくらいじゃ太らんよ～
すでに体重キープの段階にいるならたまには食べる欲求をみたしてあげて
3、4日単位での体重維持というか帳尻あわせすると楽かも
人によるかもしれんけど私はそうやってるなぁ
一日断食したくらいじゃ痩せないように
一日食いすぎたくらいじゃ太らんよ～
すでに体重キープの段階にいるならたまには食べる欲求をみたしてあげて
3、4日単位での体重維持というか帳尻あわせすると楽かも
人によるかもしれんけど私はそうやってるなぁ
有難うございます。
今日に限らず、たまに爆食してしまうんです。
そんな日はグッタリするほどガシガシ運動しまくるんですが、バカみたいですよね。
そんなことしなくてもいいように、バランスとらないと・・・
いくら普段節制していたって、これじゃ意味ないですし。
私の人生このままダイエットに支配されちゃうの？と思い始めていました。
なまけ者なので、少しでも気持ちを緩めたらあっという間にリバウンドしそうで怖いんですけど
もう少し上手に気持ちもコントロールして、帳尻あわせたいです。
今日に限らず、たまに爆食してしまうんです。
そんな日はグッタリするほどガシガシ運動しまくるんですが、バカみたいですよね。
そんなことしなくてもいいように、バランスとらないと・・・
いくら普段節制していたって、これじゃ意味ないですし。
私の人生このままダイエットに支配されちゃうの？と思い始めていました。
なまけ者なので、少しでも気持ちを緩めたらあっという間にリバウンドしそうで怖いんですけど
もう少し上手に気持ちもコントロールして、帳尻あわせたいです。
私も元々大食いなせいか、現状維持の今の食生活がかなり我慢の連続なので
ドカ食い衝動がしょっちゅうくるよ。
そうやってリバウンドしてきたんだろと、ずーっと理性との戦いだ。
痩せてて維持してる人ってものすごいと思う。
ドカ食い衝動がしょっちゅうくるよ。
そうやってリバウンドしてきたんだろと、ずーっと理性との戦いだ。
痩せてて維持してる人ってものすごいと思う。
野菜を美味しく食べて、体型維持していけたらいいなー。
オススメの野菜料理本とかあったら教えて下さい。
オススメの野菜料理本とかあったら教えて下さい。
>>863
北国の人？ 四国かな？
北国の人？ 四国かな？
私は週に一日だけ好きなものを好きなだけ食べる。満腹になるまで。
残りの６日間は次のその日を楽しみにひたすらストイックに我慢するけど。
チーティング法ってやつ。
この１年くらい落とした体重をキープ出来てるよ。特別な運動無しで。
残りの６日間は次のその日を楽しみにひたすらストイックに我慢するけど。
チーティング法ってやつ。
この１年くらい落とした体重をキープ出来てるよ。特別な運動無しで。
>>859
柔らかいならあとはつま先立ちで筋肉付けたり歩いたりしたら細くなりそう
私は代謝が悪いタイプでマッサージとかマメじゃなかったから
脚全体のセルライトがひどいし、ギュッと揉むと痛いよ
体重もピークよりはだいぶ減らしたけど脚の太さは微減くらいであまり変化なしだった
柔らかいならあとはつま先立ちで筋肉付けたり歩いたりしたら細くなりそう
私は代謝が悪いタイプでマッサージとかマメじゃなかったから
脚全体のセルライトがひどいし、ギュッと揉むと痛いよ
体重もピークよりはだいぶ減らしたけど脚の太さは微減くらいであまり変化なしだった
体脂肪率30％超えだと、チートは必要ないって聞いたことがあるけど、本当なら自分は必要ないわw
セルライトの有る無しってどうやったらわかりますか？
ふとももとか両手でちょっと肉を挟むと
なんというかこう、
なめらかじゃないかんじがするんだよね肉が
それがセルライトだと思ってる体脂肪率30％OVERの巨デブ
おしりとかかなり小さくなったけどきゅってしめると
おしりの内側の下の方の肉が梅干しみたいになってる；；
なんというかこう、
なめらかじゃないかんじがするんだよね肉が
それがセルライトだと思ってる体脂肪率30％OVERの巨デブ
おしりとかかなり小さくなったけどきゅってしめると
おしりの内側の下の方の肉が梅干しみたいになってる；；
>>869
筋肉を付ければ希望はありますか！
昔から、足だけはやせても太いままで。
やわらかい腹肉のような、ふくらはぎしてます。
足首もなくて。 超大根足です。
かかと上げ下げやってみます。
ありがとう。
筋肉を付ければ希望はありますか！
昔から、足だけはやせても太いままで。
やわらかい腹肉のような、ふくらはぎしてます。
足首もなくて。 超大根足です。
かかと上げ下げやってみます。
ありがとう。
柔らかい肉質羨ましい
高脂肪なのにゴリゴリの固い肉だわ
マッサージも並行してやれば痩せやすくなるかな？
高脂肪なのにゴリゴリの固い肉だわ
マッサージも並行してやれば痩せやすくなるかな？
かたいのむくんでるかなんかだと思う
わたしもふくらはぎとか太股とかかっちかちだった
腹肉も背肉も厚くかたかった
お風呂後やわらかめのボディクリームぬりがてら
ほんとにちょっとマッサージしてたらやわらかくなったよ
細くなるのはまたべつかもしれないけど
わたしもふくらはぎとか太股とかかっちかちだった
腹肉も背肉も厚くかたかった
お風呂後やわらかめのボディクリームぬりがてら
ほんとにちょっとマッサージしてたらやわらかくなったよ
細くなるのはまたべつかもしれないけど
マッサージして身体に悪いわけないもんね
コロコロマッサージャーとオイルでお風呂上がりに下から上にゴリゴリしてる
コロコロマッサージャーとオイルでお風呂上がりに下から上にゴリゴリしてる
テレビ見てもブログ見ても食べ物ばっかり；；
879 ：可愛い奥様：2013/05/28(火) 05:11:35.83 ID:kkEL9vl90
>>866
好みとか分からないから何ともいえないけど
本屋の料理本コーナーに行けばよりどりみどり、ってな位
色んな野菜やヘルシーメニュー本や雑誌があるよ
自分で実際に見て好みのモノを選べばいいんじゃない？
あと、オレンジページやサイタなんかでも、野菜料理の
特集とかやってる時がありますよ
本屋まで歩いて行くのも運動になって、一石二鳥です
好みとか分からないから何ともいえないけど
本屋の料理本コーナーに行けばよりどりみどり、ってな位
色んな野菜やヘルシーメニュー本や雑誌があるよ
自分で実際に見て好みのモノを選べばいいんじゃない？
あと、オレンジページやサイタなんかでも、野菜料理の
特集とかやってる時がありますよ
本屋まで歩いて行くのも運動になって、一石二鳥です
筋肉は柔らかくて脂肪は固いんだよね
>>881
それ実感する。
この２ヶ月ほど、水泳やウォーキングで筋肉ついて、
なんだかふくらはぎがモリモリしてやだなーと思ったけど
メゲずに続けてたら、足首がきゅっと細くなって、ふくらはぎも締まってきた。
お風呂上ありにマッサージもしてるけど、やっぱ筋肉は裏切らないと断言できる。
それ実感する。
この２ヶ月ほど、水泳やウォーキングで筋肉ついて、
なんだかふくらはぎがモリモリしてやだなーと思ったけど
メゲずに続けてたら、足首がきゅっと細くなって、ふくらはぎも締まってきた。
お風呂上ありにマッサージもしてるけど、やっぱ筋肉は裏切らないと断言できる。
私のふくらはぎはタルタルで、見たとこ筋肉とは思えないんだが…(´･_･`)
やっぱり便秘は大敵だね～
毎日お通じないとお腹周りが太くなる気がする
痩せの大食いの人って一日に何回もお通じある人が
多くて羨ましい
毎日お通じないとお腹周りが太くなる気がする
痩せの大食いの人って一日に何回もお通じある人が
多くて羨ましい
昨日、私と同じような人を見た。
顔が小さくて首が長いから痩せて見えるけど、お尻ドーンで足が短めな人。
可愛いショーパン履いてらしたから、勿体ないなと思って見てた。
人の事言えないから頑張る。
カーヴィーで太もも６cmダウンしたのに２ヶ月サボったら戻っちまった。
顔が小さくて首が長いから痩せて見えるけど、お尻ドーンで足が短めな人。
可愛いショーパン履いてらしたから、勿体ないなと思って見てた。
人の事言えないから頑張る。
カーヴィーで太もも６cmダウンしたのに２ヶ月サボったら戻っちまった。
生理のサイクルにかなり影響されて戻ってしまう
生理前の食欲増大がおさえられない
生理前の食欲増大がおさえられない
タルタルなのは単純に張りがなくてたるんでる＆むくみかな
筋肉はササミみたいにしっとりしなやかで柔らかい
筋肉はササミみたいにしっとりしなやかで柔らかい
筋肉をちゃんと育てたら基礎代謝が上がるからか
少々食べ過ぎても太らなくなった
昔は夕食抜きダイエットとかしたけどリバウンドしたから
やっぱり体をちゃんと作らないとダメなんだなーと実感
少々食べ過ぎても太らなくなった
昔は夕食抜きダイエットとかしたけどリバウンドしたから
やっぱり体をちゃんと作らないとダメなんだなーと実感
体重記録するだけのアプリをいれて10日間、1.2キロ減った！
誤差の範囲と言われればそれまでかもしれないけど、
でこぼこを繰り返しつつ右下がりのグラフに大満足。
単純過ぎるとバカにしてたけどレコーディングは効果あるね。
誤差の範囲と言われればそれまでかもしれないけど、
でこぼこを繰り返しつつ右下がりのグラフに大満足。
単純過ぎるとバカにしてたけどレコーディングは効果あるね。
アラフォー専業です。暇に任せてビリーの腹筋一日2回1ケ月
腹筋割れてきた・・でも体重に変化なし 体脂肪は2パーセント減くらい
腹筋割れてきた・・でも体重に変化なし 体脂肪は2パーセント減くらい
炭酸水でしのぐ！
振り返ると、晩御飯お米抜くからおやつ食べちゃえとかいい加減なことしてたなあ。
振り返ると、晩御飯お米抜くからおやつ食べちゃえとかいい加減なことしてたなあ。
私もミオドレ買った！
昨夜やってみたけど、かなりすっきりするね。
でも、力が結構いるから一回しか出来なかった…。
毎日続ければハミ肉無くなるかしら。
昨夜やってみたけど、かなりすっきりするね。
でも、力が結構いるから一回しか出来なかった…。
毎日続ければハミ肉無くなるかしら。
メジャーな会社のエステの痩身コースお試しに行ったことがあるが、脚とお尻のハンドマッサージで泣いた。
あまりの痛さに涙目で痛いと訴えても、これを我慢しないとダメです!セルライトがetc…と半分押さえつけられながら、左右二人がかりでマッサージされたよ。
こりゃ続けたくないと思いかなり応戦したが、二時間くらい監禁されてやっと解放されたのはいい思い出。
あまりの痛さに涙目で痛いと訴えても、これを我慢しないとダメです!セルライトがetc…と半分押さえつけられながら、左右二人がかりでマッサージされたよ。
こりゃ続けたくないと思いかなり応戦したが、二時間くらい監禁されてやっと解放されたのはいい思い出。
で、セルライトはとにかくマッサージ。
雑誌にも、潰しながらマッサージをすると効果的と書いてあったので、とりあえず100均で二の腕を挟んでコロコロさせるYの字になってるマッサージ道具を買ってきた。
テレビを見ながらコロコロ。
結構な強さだったが肩凝りも酷いので痛気持ち良いし、この痛気持ち良さが効いてるんだろうとドラマ見ながら一時間コロコロやったら…二の腕が真っ黒に内出血してたよorz
まるでDVされてる人みたいに。
二週間以上治らなかったので、皆さんも強いマッサージには注意して下さい。
雑誌にも、潰しながらマッサージをすると効果的と書いてあったので、とりあえず100均で二の腕を挟んでコロコロさせるYの字になってるマッサージ道具を買ってきた。
テレビを見ながらコロコロ。
結構な強さだったが肩凝りも酷いので痛気持ち良いし、この痛気持ち良さが効いてるんだろうとドラマ見ながら一時間コロコロやったら…二の腕が真っ黒に内出血してたよorz
まるでDVされてる人みたいに。
二週間以上治らなかったので、皆さんも強いマッサージには注意して下さい。
>>897
私も最近ミオドレ買って、かなりスッキリ。肌の調子がいい。
ホント、結構力いるから、私も今のところ、1日1回しか出来てないけど。
でも、今までマッサージ自体が面倒で毎日続けられなかったから、しばらくこれでマッサージ続けてみる。
お風呂でも使えるので、面倒な時はお風呂で使えるのがいいかも。
私も最近ミオドレ買って、かなりスッキリ。肌の調子がいい。
ホント、結構力いるから、私も今のところ、1日1回しか出来てないけど。
でも、今までマッサージ自体が面倒で毎日続けられなかったから、しばらくこれでマッサージ続けてみる。
お風呂でも使えるので、面倒な時はお風呂で使えるのがいいかも。
今年に入って天気のいい日は毎朝5kmほど走ってようやく体重が減ってきた矢先に梅雨入りorz
久々にビリーでも引っ張り出してくるか。
久々にビリーでも引っ張り出してくるか。
うわあ！みんな普通に40キロ台が目標なんだね
私50キロ台目標だよ…
私50キロ台目標だよ…
私は１６０センチで今５６キロなのであと５３キロほど落とす予定
一番ピーク時で６２キロだったｗ
一番ピーク時で６２キロだったｗ
ミスったｗ５３キロも落としたらなくなっちゃうわ
３キロね
３キロね
>>907
そのくらいがちょうどいいのかなーって欲を言えば５０キロまで落としたいけど～
自分は過去に一番痩せてた時で４６キロまで落としたときは体調が悪くて
すぐ疲れたりしたんであんまり痩せすぎると良くないなって思った
あと痩せてみて自分がエラ張ってるって判ったみっともなかったよ…
そのくらいがちょうどいいのかなーって欲を言えば５０キロまで落としたいけど～
自分は過去に一番痩せてた時で４６キロまで落としたときは体調が悪くて
すぐ疲れたりしたんであんまり痩せすぎると良くないなって思った
あと痩せてみて自分がエラ張ってるって判ったみっともなかったよ…
４０だけど筋トレのおかげで後姿が我ながら惚れ惚れする。
垂れてない尻、背中もたるんでないからブラがくいこんでないし
二の腕もたるみないしとてもいい。
これでもう少し背が高ければいうことないんだけどなあ。
チビは切ない。
垂れてない尻、背中もたるんでないからブラがくいこんでないし
二の腕もたるみないしとてもいい。
これでもう少し背が高ければいうことないんだけどなあ。
チビは切ない。
ホットヨガの体験に行ってきた。
めちゃくちゃ汗かいてビックリしたー！
気持ち良かったから続けてみよう。
めちゃくちゃ汗かいてビックリしたー！
気持ち良かったから続けてみよう。
私も165／55が目標。
または67のパンツが入るようになることｗ
昔から全体的にぼってりLサイズおばさんて位がベストバランス。
貧乏暇なしでジムなど通えぬ身なので地道にウォーキングと食事改善で頑張ってます。
または67のパンツが入るようになることｗ
昔から全体的にぼってりLサイズおばさんて位がベストバランス。
貧乏暇なしでジムなど通えぬ身なので地道にウォーキングと食事改善で頑張ってます。
上半身薄いから最近薄着になってきて急に周りに痩せてるとかお腹ペッタンコじゃんとか
驚かれるようになってきた。
まあそのかわり脚がぶっといから冬場はチュニックセーターとか着ててデブに見えてたわけだが。
驚かれるようになってきた。
まあそのかわり脚がぶっといから冬場はチュニックセーターとか着ててデブに見えてたわけだが。
>>902
チャリでジム通いも梅雨はイヤだー
チャリでジム通いも梅雨はイヤだー
ああ・・・せっかく半年かけて８キロ落として、あと２キロで目標達成だったのに
この１週間、運動をサボってドカ食いしちゃったよorz
絶対３キロはリバしてる。肉付きでわかる。体重計には恐ろしくて乗ってないorz
バカバカバカバカ私のバカーーーーーーーーーー！！！
この１週間、運動をサボってドカ食いしちゃったよorz
絶対３キロはリバしてる。肉付きでわかる。体重計には恐ろしくて乗ってないorz
バカバカバカバカ私のバカーーーーーーーーーー！！！
リストラと身内の不幸のコンボで、今はちょっと甘えてもいいや…と
ジムもさぼり、プチヒキ＆プチ過食気味で鬱々しつつ、２ヶ月ちょっと。
久々に体重計乗ったらまさかの78.7キロ！！どえぇぇえええええ！！！
って叫んでる場合じゃねーー！
70ぐらいかなぁﾄﾎﾎと思ってたら、予想を突き抜けてトンでもないことに…。
誕生してから最重量。甘やかし過ぎだろ自分！！
ダイエットの王道は食事制限＆運動と言うけれど、逆のことして
こんなにアッサリ未知の領域へダイブするとは。
少しはモチベーションも回復して来たから、まずはウォーキングをと考えているけど
自業自得とはいえ、滅入るわー。
ジムもさぼり、プチヒキ＆プチ過食気味で鬱々しつつ、２ヶ月ちょっと。
久々に体重計乗ったらまさかの78.7キロ！！どえぇぇえええええ！！！
って叫んでる場合じゃねーー！
70ぐらいかなぁﾄﾎﾎと思ってたら、予想を突き抜けてトンでもないことに…。
誕生してから最重量。甘やかし過ぎだろ自分！！
ダイエットの王道は食事制限＆運動と言うけれど、逆のことして
こんなにアッサリ未知の領域へダイブするとは。
少しはモチベーションも回復して来たから、まずはウォーキングをと考えているけど
自業自得とはいえ、滅入るわー。
やっぱり毎日体重計に乗る事がダイエット＆キープの第一歩なんだね
体重計らなくなるともうだめだわ
過食した次の日の体重が2キロ増えてて怖くてこの1週間計ってない自分ﾔﾊﾞｽ
これからDVDトレして温泉いって体重計ろう
過食した次の日の体重が2キロ増えてて怖くてこの1週間計ってない自分ﾔﾊﾞｽ
これからDVDトレして温泉いって体重計ろう
ジムで言われた
「ダイエット中は週に１度体重とウエストサイズを測りましょう、
ダイエットの目標達成したら体重とウエストは毎日測りましょう」
ウエストを一緒に測るのは運動してダイエットの時一時的に体重が増えるので
そこで脱落してうんどうをやめないためらしい
「ダイエット中は週に１度体重とウエストサイズを測りましょう、
ダイエットの目標達成したら体重とウエストは毎日測りましょう」
ウエストを一緒に測るのは運動してダイエットの時一時的に体重が増えるので
そこで脱落してうんどうをやめないためらしい
私、これやってる。
こんなの、と思われるかもしれないけど、
お金も労力もかからないし、いいと言われてるものは取り入れる方針。
www9.nhk.or.jp/gatten/dietclub/
こんなの、と思われるかもしれないけど、
お金も労力もかからないし、いいと言われてるものは取り入れる方針。
www9.nhk.or.jp/gatten/dietclub/
私も定期的にサイズは測ってるよ。
体重は毎日だけど、ウェスト、二の腕、太ももの３箇所は
週１ぐらいで測ってる。
ウェストはむくみにはあまり関係ないから確かにブレがなくていいかも
食べ過ぎたなあと思った次の日の朝、体重は絶対増えてるけどウェストは
変化ないし。
体重は毎日だけど、ウェスト、二の腕、太ももの３箇所は
週１ぐらいで測ってる。
ウェストはむくみにはあまり関係ないから確かにブレがなくていいかも
食べ過ぎたなあと思った次の日の朝、体重は絶対増えてるけどウェストは
変化ないし。
928 ：可愛い奥様：2013/05/29(水) 11:11:10.35 ID:UUbvx9Ba0
>>921
大丈夫大丈夫。
私も以前職場のサイコパスの陰謀で退職に追い込まれ
更に身内の不幸があり引きこもりになって太ったけど
その時は自分をユルめてあげたかった。
好きなだけ食べて飲んで（それも限度あるけど）眠って
健康な精神を取り戻した。
真面目な人ってそこで更にがんばっちゃってウツ患っちゃったりするよね。
精神が壊れることの方が怖いから、気持ちが元気になったら
少しずつやっていけばいいさ。
大丈夫大丈夫。
私も以前職場のサイコパスの陰謀で退職に追い込まれ
更に身内の不幸があり引きこもりになって太ったけど
その時は自分をユルめてあげたかった。
好きなだけ食べて飲んで（それも限度あるけど）眠って
健康な精神を取り戻した。
真面目な人ってそこで更にがんばっちゃってウツ患っちゃったりするよね。
精神が壊れることの方が怖いから、気持ちが元気になったら
少しずつやっていけばいいさ。
>>922
もちろん今までの服、パツンパツンだよ。
つかこれまでは精神的に参ってて、体型とかあまり気にならなかったんだよね。
やや正気にもどりつつあって体重計乗ったら「！！！」てな訳で。
ベルトで締めないとずりおちたジーパンが、今はベルトどころか
フンッって気合いを入れないとボタン留められないのが悲しい。
自業自得です。わかってますが道のりは厳しいなぁ。
もちろん今までの服、パツンパツンだよ。
つかこれまでは精神的に参ってて、体型とかあまり気にならなかったんだよね。
やや正気にもどりつつあって体重計乗ったら「！！！」てな訳で。
ベルトで締めないとずりおちたジーパンが、今はベルトどころか
フンッって気合いを入れないとボタン留められないのが悲しい。
自業自得です。わかってますが道のりは厳しいなぁ。
自分は本当に精神面をやられると食欲がなくなるんだけどな・・・食べる気力が全く出なくなるんだよ。
7～8キロすぐ痩せるよ。でも、持ち直すと食べるんだよね～。
食べる人は食べてないと不安、落ち着かないが満腹になると脳が一時的に幸福感を覚える、切れると
不安になってまた食べてしまう。という繰り返しか。
7～8キロすぐ痩せるよ。でも、持ち直すと食べるんだよね～。
食べる人は食べてないと不安、落ち着かないが満腹になると脳が一時的に幸福感を覚える、切れると
不安になってまた食べてしまう。という繰り返しか。
痩せ始めると精神状態も向上するしおしゃれも楽しくなるし
頑張ろう。踏み台昇降半年で、160センチ72キロから56キロまで
減ったよ。食事制限は、炭水化物を夕食の時は食べない、お酒は
ハイボールやウイスキーなどの糖分が抑え目のものにしたけど
やめなかった。
で、持ち直したところでかわいくて細めの服を購入し、現在
５０キロ切りを目指してボクシングジムでボクササイズ始めた。
自分語りごめん。
でもストレスでデブるのって世の中的に「甘え」みたいに
悪く言われるけど、自分で戻せるし、なんとかなると
痩せてよかったっていう成功体験も味わえるし、諦めないで！
と言いたかった。去年の私みたいな書き込みだったからさ。
頑張ろう。踏み台昇降半年で、160センチ72キロから56キロまで
減ったよ。食事制限は、炭水化物を夕食の時は食べない、お酒は
ハイボールやウイスキーなどの糖分が抑え目のものにしたけど
やめなかった。
で、持ち直したところでかわいくて細めの服を購入し、現在
５０キロ切りを目指してボクシングジムでボクササイズ始めた。
自分語りごめん。
でもストレスでデブるのって世の中的に「甘え」みたいに
悪く言われるけど、自分で戻せるし、なんとかなると
痩せてよかったっていう成功体験も味わえるし、諦めないで！
と言いたかった。去年の私みたいな書き込みだったからさ。
>>932
痩せたら調子よくなるし
ちゃんと取り組むというか工夫すれば
おやつとかお酒とか趣向品も我慢せずに維持できるよね
そこまでもってくのは長い道のりだろうけど
私も今の所いい感じで減らせてるからそこ目指して頑張る
痩せたら調子よくなるし
ちゃんと取り組むというか工夫すれば
おやつとかお酒とか趣向品も我慢せずに維持できるよね
そこまでもってくのは長い道のりだろうけど
私も今の所いい感じで減らせてるからそこ目指して頑張る
私は急に太って服が全滅した時、フリーサイズで大き目、かつ可愛いお店をひいきにして、
しばらくここでおしゃれをしよう！と思って通った。
気づいたらここは用がなくなってしまった。
最近は地味にスクワットとドローインで締まってきたよ。
今朝、スキニーパンツが、長めのチュニックをかぶせなくても見苦しくなくなったと感じた。
しばらくここでおしゃれをしよう！と思って通った。
気づいたらここは用がなくなってしまった。
最近は地味にスクワットとドローインで締まってきたよ。
今朝、スキニーパンツが、長めのチュニックをかぶせなくても見苦しくなくなったと感じた。
日本人もデブの人増えてきたよね。なんとなく30代くらいの女の人に
多いような気がしてるんだけど気のせいかな？
最近は太ってる＝貧乏っていうイメージ。アメリカみたいになってきてる。
多いような気がしてるんだけど気のせいかな？
最近は太ってる＝貧乏っていうイメージ。アメリカみたいになってきてる。
ベビーカーや車椅子、老人や大荷物でもないのにエレベーターに並んでるのは大抵デブ
ずっと１５７センチ５２キロだった。お尻でかいしむっちりしてるけど、
顔が細いのでまあいいや…って感じでした
３年ほど前に、生活全然変わってないのにあれよあれよと増えて６５キロ
三年間、なんとかダイエットしようとしたけどとこ如く挫折
でもこないだ人間ドックに行ったら「このままじゃ確実に糖尿病」って言われました。
私が守るのは美ではないです。生命です。がんばる。
顔が細いのでまあいいや…って感じでした
３年ほど前に、生活全然変わってないのにあれよあれよと増えて６５キロ
三年間、なんとかダイエットしようとしたけどとこ如く挫折
でもこないだ人間ドックに行ったら「このままじゃ確実に糖尿病」って言われました。
私が守るのは美ではないです。生命です。がんばる。
結婚して仕事辞めて規則正しい生活と食事にしたら
自然に5キロくらい痩せたｗ
前は仕事終わるのが遅い日は21時に夕飯食べたり
外食も多かったからかな
今は17時台には食べ終わって22時には寝てるｗ
自然に5キロくらい痩せたｗ
前は仕事終わるのが遅い日は21時に夕飯食べたり
外食も多かったからかな
今は17時台には食べ終わって22時には寝てるｗ
つい先日も同じこと書いてたね
>>939
冷静な突っ込みﾜﾛﾀ
冷静な突っ込みﾜﾛﾀ
今仕事ですっごいストレス抱えていて、鬱になるんじゃないかってくらいなんだけど
食欲がすごいことになってる
つらくて仕事辞めたいんだけど、デブじゃ再就職もできないだろうし
がんばって痩せようと思った
ストレスで食べられなくなる人が裏山しい
私は毎晩ビール飲んじゃうし、発散のために食べてる感じ
自分の弱さが情けない
食欲がすごいことになってる
つらくて仕事辞めたいんだけど、デブじゃ再就職もできないだろうし
がんばって痩せようと思った
ストレスで食べられなくなる人が裏山しい
私は毎晩ビール飲んじゃうし、発散のために食べてる感じ
自分の弱さが情けない
ダイエットは精神的にいい時じゃなと出来ないよねえ
自分も今は少しずつ減っていってるけど基本食べてストレス解消するほうだからな…
ここ数日親がらみでちょっと悩んでてカーヴィーさぼろうかと思ったけど
体動かすとモヤモヤしなくなるんだよね。なんとか乗り越えたい
自分も今は少しずつ減っていってるけど基本食べてストレス解消するほうだからな…
ここ数日親がらみでちょっと悩んでてカーヴィーさぼろうかと思ったけど
体動かすとモヤモヤしなくなるんだよね。なんとか乗り越えたい
私もストレスMAXの時、寝る間も惜しんで食べて20kg近く太ったわ
今は自然に12kg戻したけど地獄だった
「Diet」の語源はギリシャ語で、今で言う「Life」の意味と似てるんだよね
生活習慣とか生き方っていう
一生付き合うものだから、健康的に痩せるぞ!
今は自然に12kg戻したけど地獄だった
「Diet」の語源はギリシャ語で、今で言う「Life」の意味と似てるんだよね
生活習慣とか生き方っていう
一生付き合うものだから、健康的に痩せるぞ!
私はイライラ腹立つ系は食欲増
悲しい辛い系は食欲減
悲しい辛い系は食欲減
945 ：可愛い奥様：2013/05/30(木) 05:00:56.62 ID:IqSVGvN80
ストレスで大食いするのって多いよね
だからなるべくストレスは溜めないようにしてるけど
これがまたダイエット以上に難しい
ゆうべやってた仰天ニュースはすごかったな
超ガリ女性と超デヴの女の子！
だからなるべくストレスは溜めないようにしてるけど
これがまたダイエット以上に難しい
ゆうべやってた仰天ニュースはすごかったな
超ガリ女性と超デヴの女の子！
メンタル面で食欲が左右する人ってきっと多いんだろうね。
自分はあまり関係ないみたいだ。
ストレスでドカ食いとか多分したことない。
辛くてもいやなことがあってもそれなりに食欲はある。
自分はあまり関係ないみたいだ。
ストレスでドカ食いとか多分したことない。
辛くてもいやなことがあってもそれなりに食欲はある。
今までウォーキングをやっていて自分なりの
目指す体重まで減ったけど今週から最近話題の
スロージョギングっていうのに替えてみた
毎日それなりに運動してたつもりだけど
最初の1～2日は筋肉痛になりずっとキープ中の体重も少し減った
何より足がサイズダウンした。むくみが取れただけかもしれんが
目指す体重まで減ったけど今週から最近話題の
スロージョギングっていうのに替えてみた
毎日それなりに運動してたつもりだけど
最初の1～2日は筋肉痛になりずっとキープ中の体重も少し減った
何より足がサイズダウンした。むくみが取れただけかもしれんが
>>947
同じだわw
同じだわw
いつもはモップみたいなので床を拭いているんだけど(毎日じゃない)
昨日は雑巾で這いつくばって拭き掃除したらウォーキングもエアロバイクも
やらなかったのにいつもより体重、体脂肪落ちたわ。体年齢も1才若くなってたw
まあ、偶然かな？でも思ってる以上に雑巾掛けはいいエクササイズになるのかも。
昨日は雑巾で這いつくばって拭き掃除したらウォーキングもエアロバイクも
やらなかったのにいつもより体重、体脂肪落ちたわ。体年齢も1才若くなってたw
まあ、偶然かな？でも思ってる以上に雑巾掛けはいいエクササイズになるのかも。
>>948
むくみとるのもだいじだもんね
むくみとるのもだいじだもんね
>>944
私もだ。
ショックな事があると体重が何もしてなくても減る。
ところでさ、全然関係ないし大きなお世話なんだけど
学生で就活中なのか、リクルートスーツ着た女の子を見かけるんだけど
中にはすっごいデブの子がいるんだよね…
食べ過ぎなのか病気でなのか分かんないけど、いずれにしても
太ってるって先方にもいいイメージ与えないよなぁ。
何かしら不健康な理由があるって事だし。でかいハンデだよ。
痩せた方がよくないかい、とおばさん心配。。
私もだ。
ショックな事があると体重が何もしてなくても減る。
ところでさ、全然関係ないし大きなお世話なんだけど
学生で就活中なのか、リクルートスーツ着た女の子を見かけるんだけど
中にはすっごいデブの子がいるんだよね…
食べ過ぎなのか病気でなのか分かんないけど、いずれにしても
太ってるって先方にもいいイメージ与えないよなぁ。
何かしら不健康な理由があるって事だし。でかいハンデだよ。
痩せた方がよくないかい、とおばさん心配。。
メンタルに問題あるのかもしれない、精神的に不安定なのかもしれないとか、
勘ぐってしまうよね。柳原みたいに明るいデブならマスコットみたいで
なんとかなるかもしれないけど、女の子は暗黙のうちに容姿も採用条件に
入ってるだろうから、あまりに太ってるのはやっぱりいろいろよくないだろうね。
勘ぐってしまうよね。柳原みたいに明るいデブならマスコットみたいで
なんとかなるかもしれないけど、女の子は暗黙のうちに容姿も採用条件に
入ってるだろうから、あまりに太ってるのはやっぱりいろいろよくないだろうね。
955 ：可愛い奥様：2013/05/30(木) 09:56:11.72 ID:p2NpAhjP0
>>952
渡鬼の幸楽にもデブの店員がいるけど、どうして雇ってもらえたんだろう？
コネとかかな？
小規模の飲食店であんだけデブだと、うっとおしいし邪魔だから普通は
雇わないよねぇ・・・ユニフォームだって特注になるから金かかるのに
渡鬼の幸楽にもデブの店員がいるけど、どうして雇ってもらえたんだろう？
コネとかかな？
小規模の飲食店であんだけデブだと、うっとおしいし邪魔だから普通は
雇わないよねぇ・・・ユニフォームだって特注になるから金かかるのに
赤木春江がやってる役が気に入ってるからじゃない？
こじゃれた店じゃないから元気が一番みたいな
こじゃれた店じゃないから元気が一番みたいな
カロリズムでカロリーみながら、リーボックのイージートーン履いてウォーキング。
他にヨガとスクワット。
食事は朝晩は少なめ＋酵素で補う。昼は普通に食べた。
1ヶ月で4キロ痩せた。
頑張ってあと3キロ痩せる！
でも風邪ひいてしまったようだ…。
風邪の最中はダイエットしない方がいいよね？
他にヨガとスクワット。
食事は朝晩は少なめ＋酵素で補う。昼は普通に食べた。
1ヶ月で4キロ痩せた。
頑張ってあと3キロ痩せる！
でも風邪ひいてしまったようだ…。
風邪の最中はダイエットしない方がいいよね？
一流企業といわれるところにも巨デブいるからなあ。
一定枠の採用なのかコネなのか能力があるのか何かしらあるんだろう。
一定枠の採用なのかコネなのか能力があるのか何かしらあるんだろう。
私がパートしてた塾でもいたよ
生理中の臭いが厳しかった
太ってるのは問題だかったけどね
生理中の臭いが厳しかった
太ってるのは問題だかったけどね
ダイエットが順調だと必ず風邪ひくなあ。自分の場合
健康のためには美容体重より3.4キロ多めがいいんだろうけど
そういうわけにもいかないのよ。
健康のためには美容体重より3.4キロ多めがいいんだろうけど
そういうわけにもいかないのよ。
>>961
やっぱりそういうのはあるんじゃないかな。だからあまり飛ばしすぎは
よくないよね。今まで一度だけぎっくり腰になったことあるけど
それもダイエットが順調なときだった。少し弱ってるんだよね。
だってエネルギーたりてないんだから無理もない。
やっぱりそういうのはあるんじゃないかな。だからあまり飛ばしすぎは
よくないよね。今まで一度だけぎっくり腰になったことあるけど
それもダイエットが順調なときだった。少し弱ってるんだよね。
だってエネルギーたりてないんだから無理もない。
そうか…。間食やジャンクがなくなって、むしろ健康的になったから風邪などひかないと思ってたのに…。
一ヶ月で4キロはやりすぎたかな。
なかなか難しいねー。
一ヶ月で4キロはやりすぎたかな。
なかなか難しいねー。
でもたぶん目標体重になってキープする段階になれば
もう大丈夫なんだよね。お互い頑張りましょう。
もう大丈夫なんだよね。お互い頑張りましょう。
ダイエットのモチベーションが保てない
昔なら好きな男が！とか煩悩が行動を引き起こしてくれたのだが
昔なら好きな男が！とか煩悩が行動を引き起こしてくれたのだが
私は今、大型二輪の免許を取得中で、かっこよく乗りこなしてる姿を想像しながらダイエット中。
ライダースジャケットと細身のデニムを履きこなせるよう頑張る。
ライダースジャケットと細身のデニムを履きこなせるよう頑張る。
確かに銀行の役付きってデブいない（少ない）かも
男性の方がストイックに頑張る人多いような気がする
お酒飲む時は食事はほとんどしないとか
男性の方がストイックに頑張る人多いような気がする
お酒飲む時は食事はほとんどしないとか
酒飲むときに食べないとあっという間に胃と肝臓やられまっせ
やっと妊娠前の体重に戻った！
でも体型が全然ちがーう
でも体型が全然ちがーう
みなさん応援してます！頑張ってね
森クミって性格悪いねー
ロングブレスでお世話になったのに恩を仇で返すというか
デブで性格悪いって最悪
痩せた痩せたっていってるけどもだ十分デブだからｗ
ロングブレスでお世話になったのに恩を仇で返すというか
デブで性格悪いって最悪
痩せた痩せたっていってるけどもだ十分デブだからｗ
暴露するにしても、書き方があるよね
ちょっと美木さん気の毒だわ
ちょっと美木さん気の毒だわ
そうだよね。
呼吸だけじゃ痩せないことぐらい、森公美に言われなくてもわかってるっつーの。
でもヨガにしろ太極拳にしろ、長い呼吸法は大事だよね～。
コアが鍛えられるから、引き締まるよ。
美木良介のはやったことがないけど。
呼吸だけじゃ痩せないことぐらい、森公美に言われなくてもわかってるっつーの。
でもヨガにしろ太極拳にしろ、長い呼吸法は大事だよね～。
コアが鍛えられるから、引き締まるよ。
美木良介のはやったことがないけど。
友達が呼吸法で5キロ痩せたっていってたんだけど
呼吸だけじゃ痩せないの？いや内容しらんけど
呼吸だけじゃ痩せないの？いや内容しらんけど
朝見た番組では、痩せた森久美子に美木が
「思ったより綺麗にならなかった」みたいなこと言って
それで腹立てたらしいって言ってたよ。
「思ったより綺麗にならなかった」みたいなこと言って
それで腹立てたらしいって言ってたよ。
深い呼吸しながらストレッチすると、普段より体が柔らかくなるよー。
大きく吸って吐く時に無理せずのびる。
普通にストレッチするよりも呼吸プラスするだけで、格段に効果が上がるのは事実。
だから、美木良介のも、ダイエットプラスアルファに考えればいいんじゃないかな。
森は呼吸だけじゃない！私が努力したからよ！キー！
ってなってるんだろうけど、それは番組に文句いうことであって、
少なくとも美木にかみつくのは間違いでは。
大きく吸って吐く時に無理せずのびる。
普通にストレッチするよりも呼吸プラスするだけで、格段に効果が上がるのは事実。
だから、美木良介のも、ダイエットプラスアルファに考えればいいんじゃないかな。
森は呼吸だけじゃない！私が努力したからよ！キー！
ってなってるんだろうけど、それは番組に文句いうことであって、
少なくとも美木にかみつくのは間違いでは。
森公美子もピーチジョンの女社長も同じ仙台の女子高出身
地元ではお嬢様学校とは言われているが実際はそうでもないので
あんな品の無い勘違い女が多い学校
地元ではお嬢様学校とは言われているが実際はそうでもないので
あんな品の無い勘違い女が多い学校
>>955
性格が楽しいというか愛嬌よかったら普通にうかる気がする
>>975
森さんすでに歌手で呼吸で鍛えられてる所は鍛えられてたから
余計にきかなかったんじゃと思った
だから普通の人がやたらそれなりにきくんじゃないかな
ただ個人的にロングブレスは女の人むきでないというかあまり綺麗に痩せられない感はしてる
性格が楽しいというか愛嬌よかったら普通にうかる気がする
>>975
森さんすでに歌手で呼吸で鍛えられてる所は鍛えられてたから
余計にきかなかったんじゃと思った
だから普通の人がやたらそれなりにきくんじゃないかな
ただ個人的にロングブレスは女の人むきでないというかあまり綺麗に痩せられない感はしてる
実際はそうでもないお嬢さん高って白百合かどっか？
それは美木があの痩せ方だからじゃないw
最初は腰痛対策にっていう話だったし
元々凄いダイエット効果を期待するもんでもないよなーと思う
最初は腰痛対策にっていう話だったし
元々凄いダイエット効果を期待するもんでもないよなーと思う
>>983
乙でした
乙でした
ダイエット始めると必ず風邪をひいてもとに戻る
食事はもともと1500kcalをダイエット中は1200kcalにして、ウォーキングを毎日50分
毎回今度こそはと思うんだが、必ず風邪をひいて中断になって、戻る
ちなみに156/58で小太り
どうしたらいいかな？
食事はもともと1500kcalをダイエット中は1200kcalにして、ウォーキングを毎日50分
毎回今度こそはと思うんだが、必ず風邪をひいて中断になって、戻る
ちなみに156/58で小太り
どうしたらいいかな？
987 ：可愛い奥様：2013/05/30(木) 20:28:22.39 ID:Ep3YYrdJ0
>>985
風邪ひいたりして体が不調なら普通は痩せるんじゃないの？
栄養摂らなきゃ、とかで普段より食べちゃってたらそりゃ太るわな
ウォーキングを中断とか関係なくて、食事をお粥とか軽い物にすれば
痩せないまでも現状維持はできるでしょ？
風邪ひいたりして体が不調なら普通は痩せるんじゃないの？
栄養摂らなきゃ、とかで普段より食べちゃってたらそりゃ太るわな
ウォーキングを中断とか関係なくて、食事をお粥とか軽い物にすれば
痩せないまでも現状維持はできるでしょ？
989 ：可愛い奥様：2013/05/30(木) 21:10:41.60 ID:AEkJDiZ9O
＞156/58で小太り
小太り？ｗ
小太り？ｗ
>>989
この身長だとBMIがかなり甘く出るから、その辺りからくる間違いなんだろうね。
この身長だとBMIがかなり甘く出るから、その辺りからくる間違いなんだろうね。
みんな痩せたい仲間なんだから人をけなすのはやめようね
>>987
なかなか治らなくて、怖くなって食事量を戻し、元に戻るんだ
そのまま食事制限を続けても大丈夫なのかな？
>>988
体温は高い
拒食と過食を繰り返し、デブとガリを繰り返した結果かも
>>989
巨ってほどでもないから、小太りと書いてみたｗ
顔が細いから、裸体を見られてビックリされる感じだし、デブの自覚が足りなかった
デブでした失礼ｗ
なかなか治らなくて、怖くなって食事量を戻し、元に戻るんだ
そのまま食事制限を続けても大丈夫なのかな？
>>988
体温は高い
拒食と過食を繰り返し、デブとガリを繰り返した結果かも
>>989
巨ってほどでもないから、小太りと書いてみたｗ
顔が細いから、裸体を見られてビックリされる感じだし、デブの自覚が足りなかった
デブでした失礼ｗ
痩せたい人が来るスレだと思ったら、
デブを罵るスレでした。
何しに来てるんだろうか、不思議。
デブを罵るスレでした。
何しに来てるんだろうか、不思議。
>>989が性格悪いデヴってくらいで誰も罵ったり貶したりしてないんでは？
＞巨ってほどでもないから
………。
………。
さてはこのｽﾚに森公美が潜んでるな！
161cmで50kg後半だった時は1500Kcal前後の食事でウォーキング40分程度を続けて
体重落ちていったけどなあ。
私もダイエット繰り返してて痩せにくい体質だったけど。
ほんとに1200kcalしかとってないかもう一度書き出してみたら？
意外と調味料関係でカロリーたくさん取ってるかもよ。
体重落ちていったけどなあ。
私もダイエット繰り返してて痩せにくい体質だったけど。
ほんとに1200kcalしかとってないかもう一度書き出してみたら？
意外と調味料関係でカロリーたくさん取ってるかもよ。
999 ：可愛い奥様：2013/05/30(木) 22:18:13.28 ID:HjEOAwKB0
1500キロカロリーでも少ないよ
私、ダイエット中でもそれより多いわ
ガリッた時の名残りで
身体に栄養貯めやすくなって
るのかもね。筋肉つけた方がいいよ
もし、むくみがあったら
リンゴ食べてムクミ対策してみては？
1200続けると身体こわすと思う
私、ダイエット中でもそれより多いわ
ガリッた時の名残りで
身体に栄養貯めやすくなって
るのかもね。筋肉つけた方がいいよ
もし、むくみがあったら
リンゴ食べてムクミ対策してみては？
1200続けると身体こわすと思う
1000 ：可愛い奥様：2013/05/30(木) 22:21:04.36 ID:qmxm/EQuO
1000ならみんな理想体重
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。