【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその30【努力】
1 ：可愛い奥様：
とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその29【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1344651183/l50
☆sage進行でお願いします｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその29【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1344651183/l50
☆sage進行でお願いします｡
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2 ：可愛い奥様：2012/09/17(月) 23:37:19.28 ID:qsI4hr110
引き続きダイエット道を模索、実践していきましょう！
3 ：可愛い奥様：2012/09/18(火) 00:06:21.20 ID:9yzKn66hO
口を縫っとけばいいよ
前スレ
胃酸が出過ぎて胃が荒れてる人に酢はマジでダメだと思うｗアルカリで中和だわ
でも今重曹飲んでる人いないかな。
H2ブロッカーは胃酸を押さえる特効薬で、処方薬から売薬になって買いやすいもんね。
胃酸が出過ぎて胃が荒れてる人に酢はマジでダメだと思うｗアルカリで中和だわ
でも今重曹飲んでる人いないかな。
H2ブロッカーは胃酸を押さえる特効薬で、処方薬から売薬になって買いやすいもんね。
４８歳。運動と、ゆるいけど食事制限頑張ってきて二カ月。
それなりに効果が出て周囲からもやせた？と聞かれるようになってきたけど
最近だるさを感じる上に、今朝、歯茎が腫れぼったい。
歯は毎月クリーニングしてもらっていても、疲れると歯茎が腫れてくる。
年々、痩せにくさ、太りやすさを実感しているけれど
ちょっと頑張ると体調が崩れるからめんどくさい。
それなりに効果が出て周囲からもやせた？と聞かれるようになってきたけど
最近だるさを感じる上に、今朝、歯茎が腫れぼったい。
歯は毎月クリーニングしてもらっていても、疲れると歯茎が腫れてくる。
年々、痩せにくさ、太りやすさを実感しているけれど
ちょっと頑張ると体調が崩れるからめんどくさい。
継続は力なりですわよ。
突如好きな俳優さんが出来た。ガリガリめなんで自分もガリにはならなくていいから並んで歩いて
おかしくない程度にはなりたいと思った。地道にモチベ維持して頑張ります。
脳内で浮気しときますw
突如好きな俳優さんが出来た。ガリガリめなんで自分もガリにはならなくていいから並んで歩いて
おかしくない程度にはなりたいと思った。地道にモチベ維持して頑張ります。
脳内で浮気しときますw
>>1乙です
ダイエット始めて２ヶ月１６０ｃｍ５８ｋから５６ｋに
デブ脳が治らない
我慢した食べ物のことを何日も思い出したり
階段を上りながらエレベーターに後ろ髪ひかれる
さっと前向きに切り替えられたらダイエットがもっと楽しいだろうになー
元デブ脳の奥様方、デブ脳から脱出するのは簡単でしたか？
ダイエット始めて２ヶ月１６０ｃｍ５８ｋから５６ｋに
デブ脳が治らない
我慢した食べ物のことを何日も思い出したり
階段を上りながらエレベーターに後ろ髪ひかれる
さっと前向きに切り替えられたらダイエットがもっと楽しいだろうになー
元デブ脳の奥様方、デブ脳から脱出するのは簡単でしたか？
1乙です
ティッシュ跨ぎ500と夜の炭水化物抜きしてる
体重は落ちるんだけど、なんだろう？ごつくなった。痩せる=華奢になるのは若いうちだけなのかな？
昔は二次元人ていわれたのになあ。
自分の胸板の厚さにゲンナリだ
同じ年の頃の母の体型にそっくりになってきたよ
>>8
デブ脳ｗ
私もなかなかダイエット成功しないんだけど
ダイエットは一生続くものだと思うから
無理しないで自分が続けられるものを見つけていけたらいいよね。
最近ダイエット日記つけはじめた。
自分が思ってるより動いてないし、間食してる。
週３～４でランニングしてるんだけど、それ以外は家でゴロゴロしてる。
家でも動くようにしようと思う。
デブ脳ｗ
私もなかなかダイエット成功しないんだけど
ダイエットは一生続くものだと思うから
無理しないで自分が続けられるものを見つけていけたらいいよね。
最近ダイエット日記つけはじめた。
自分が思ってるより動いてないし、間食してる。
週３～４でランニングしてるんだけど、それ以外は家でゴロゴロしてる。
家でも動くようにしようと思う。
1乙です。
最近朝にヨーグルトかけたオールブラン食べるようになってから毎日快調で、
体重も少しずつだけど減ってる。
何より腹持ちがいいので、間食しなくてもお腹減らないのがいい。
お昼まで余裕で持つから、お昼もドカ食いしなくなった。
栄養的にもいいし、カロリーは甘いパンとか食べるより低いし、いい事づくめ。
最近朝にヨーグルトかけたオールブラン食べるようになってから毎日快調で、
体重も少しずつだけど減ってる。
何より腹持ちがいいので、間食しなくてもお腹減らないのがいい。
お昼まで余裕で持つから、お昼もドカ食いしなくなった。
栄養的にもいいし、カロリーは甘いパンとか食べるより低いし、いい事づくめ。
胃の粘膜保護には納豆、山芋、じゃがいもなどが有効ですね。
胃痛にはヨーグルトや牛乳も効果あり。
野菜ばっかり食べてると胃が荒れる原因になりますので
お気をつけてね。
胃痛にはヨーグルトや牛乳も効果あり。
野菜ばっかり食べてると胃が荒れる原因になりますので
お気をつけてね。
>>10
ダイエットは一生、はっとしたかも
日記つけるのいいですね
いままでの人生ずっとデブ脳だったのだからすぐには変われないのか
でも人生の半分まだあるからやせ脳になれるようがんばる
今日はここに書き込んだからか家事がはかどったyo
ダイエットは一生、はっとしたかも
日記つけるのいいですね
いままでの人生ずっとデブ脳だったのだからすぐには変われないのか
でも人生の半分まだあるからやせ脳になれるようがんばる
今日はここに書き込んだからか家事がはかどったyo
1乙！
5月始めからダイエット始めて、54キロから49キロまで落ちた。
前スレの方と一緒！
私はめちゃくちゃみんなに痩せたね！って言われたよ。
前スレの方は見えないとこが痩せたのかな？
背が低いので（153センチ）、まだまだぽちゃなんだけど
自分でもほんとスッキリした。
ここ見てあと5キロ頑張る！
5月始めからダイエット始めて、54キロから49キロまで落ちた。
前スレの方と一緒！
私はめちゃくちゃみんなに痩せたね！って言われたよ。
前スレの方は見えないとこが痩せたのかな？
背が低いので（153センチ）、まだまだぽちゃなんだけど
自分でもほんとスッキリした。
ここ見てあと5キロ頑張る！
１人ではウォーキング、サボりがちで
ダメだなあって思っていたらタイムリーに
腰痛持ちの友達からスポーツクラブの会員になって
プールに通わないかと誘いが。
ペア入会すると会費が少し安くなるそうだ。
せっかくだから頑張ってみることにした。
ダメだなあって思っていたらタイムリーに
腰痛持ちの友達からスポーツクラブの会員になって
プールに通わないかと誘いが。
ペア入会すると会費が少し安くなるそうだ。
せっかくだから頑張ってみることにした。
1乙ー
胃潰瘍で昨日からちょびっとしか食べられない
いきなり1キロ減ったわワーイ
orz
胃潰瘍で昨日からちょびっとしか食べられない
いきなり1キロ減ったわワーイ
orz
お大事に…
ありがとう…
夜の炭水化物抜き（おかずは食べてる）と、カーヴィー、腹筋を始めたんだけど
毎日200ｇ～300ｇくらいずづ増えてる orz
巨だから減るかと思ったけど、もっと食事を減らさないとダメなんだろうな
甘いんだろうけどなんかモチ下がるわ
毎日200ｇ～300ｇくらいずづ増えてる orz
巨だから減るかと思ったけど、もっと食事を減らさないとダメなんだろうな
甘いんだろうけどなんかモチ下がるわ
>>19
運動を始めたため筋肉が疲労して、水分が多くなっているんだよ。筋肉痛になってない？
夜の炭水化物抜きでおかずを大量食いしているのでなければ焦って減らす必要はないと思うよ。
体が整うと水分も抜けてくるはずだよ。
運動を始めたため筋肉が疲労して、水分が多くなっているんだよ。筋肉痛になってない？
夜の炭水化物抜きでおかずを大量食いしているのでなければ焦って減らす必要はないと思うよ。
体が整うと水分も抜けてくるはずだよ。
>>21さんが良い事言った！
私も励みにしてがんばろ
私も励みにしてがんばろ
４か月で２キロのスローペースで痩せてるけど、
体調悪めなのに無理して運動すると、翌日必ず体重が増えてる。
顔も腫れ気味なので、疲労物質がどうちゃらとかそういうことなんだろうと思ってる。
３日くらい運動をやってなくても、逆に減る時もあるし。
体調悪めなのに無理して運動すると、翌日必ず体重が増えてる。
顔も腫れ気味なので、疲労物質がどうちゃらとかそういうことなんだろうと思ってる。
３日くらい運動をやってなくても、逆に減る時もあるし。
運動がんばっても1カ月1キロ増で、ちょっと休んだら夜中に何度もトイレ行きたくなって
朝起きたら体重すごく減ってたってことならある。
朝起きたら体重すごく減ってたってことならある。
ジョギングして筋トレを1日おきにしてるんだけど
なかなか体重が減ってこなかったときに
トマトジュースを毎食コップ一杯飲むようにしたらするりと体重が落ちたよ
それ以来1ヶ月半続けてる
たまたまそういうタイミングだったのかもしれないけど
とりあえずちょっと食べ過ぎたと思っても増えはしてないので
続ける価値あるのかなーと思ってる
なかなか体重が減ってこなかったときに
トマトジュースを毎食コップ一杯飲むようにしたらするりと体重が落ちたよ
それ以来1ヶ月半続けてる
たまたまそういうタイミングだったのかもしれないけど
とりあえずちょっと食べ過ぎたと思っても増えはしてないので
続ける価値あるのかなーと思ってる
皆さんの話、とても励みになります。
先週の金曜日にウォーキング始めて、まじめに６日間続けているのに
体重は2kg増（約１時間で6kmのコース）
３連休に食べ過ぎたかなぁと思ってたけど、そうか、増えるんだ！と
モチ下げずに頑張れそうです。
全身の筋肉痛も消え始めたし、少しずつ走ったり歩いたりしてジョギングに
切り替える予定。
先週の金曜日にウォーキング始めて、まじめに６日間続けているのに
体重は2kg増（約１時間で6kmのコース）
３連休に食べ過ぎたかなぁと思ってたけど、そうか、増えるんだ！と
モチ下げずに頑張れそうです。
全身の筋肉痛も消え始めたし、少しずつ走ったり歩いたりしてジョギングに
切り替える予定。
運動すると、少なくとも冷えは改善されたから良しとしよう。
疲れにくくなったし。体重計に乗るのは銭湯に行った時だけ。
お腹がふくれやすいもやしをなるべく食べるようにしてる。
疲れにくくなったし。体重計に乗るのは銭湯に行った時だけ。
お腹がふくれやすいもやしをなるべく食べるようにしてる。
昨日登山してきたあと、日課のウォーク＆ジョグ7キロこなして、
体重前日比－1kgでやったぁー！と思っていたのに、今朝体重量ったら
しっかり戻ってやがった ｏｒｚ
残ったのは全身筋肉痛・・・・
体重前日比－1kgでやったぁー！と思っていたのに、今朝体重量ったら
しっかり戻ってやがった ｏｒｚ
残ったのは全身筋肉痛・・・・
体脂肪はいくらか減ってると思うよ。
筋肉痛って嬉しくない？
あぁ～筋肉が補修されて育ってるのね～とか思うw
タンパク質をしっかり摂って休養してね。
あぁ～筋肉が補修されて育ってるのね～とか思うw
タンパク質をしっかり摂って休養してね。
あ
>>20､>>21
レスありがとうございます
おかずは大量には食べてなくて、腹半分くらいです
でも筋肉痛、あります
生理前の症状も出ているんだけど、生理不順でいつくるかわからない状況です
めげそうだったけど、これからもがんばります
せめて普通になりたいです
レスありがとうございます
おかずは大量には食べてなくて、腹半分くらいです
でも筋肉痛、あります
生理前の症状も出ているんだけど、生理不順でいつくるかわからない状況です
めげそうだったけど、これからもがんばります
せめて普通になりたいです
37 ：可愛い奥様：2012/09/20(木) 14:58:25.95 ID:lR6VCYdm0
お腹すいて何か食べたくなった時、茹でたもやしをおやつがわりにした
麺つゆちょっとかけただけなのに、何気に美味くてくせになりそう
麺つゆちょっとかけただけなのに、何気に美味くてくせになりそう
ひょんなきっかけで痩せると励みになって、痩せるコツが掴めることってあるよね。
古い話だけど高校時代の夏休みに、56㌔から43㌔まで落としたことがある。
食べた物をメモしてたなぁ。今で言うレコーディングダイエット？
今朝はは45.6㌔。口が寂しくなったら間食に味付けのりを3～4枚食べる。
当時から身長163㎝だけど、代謝が悪くなってるのを実感する日々。昔よりキツい。
古い話だけど高校時代の夏休みに、56㌔から43㌔まで落としたことがある。
食べた物をメモしてたなぁ。今で言うレコーディングダイエット？
今朝はは45.6㌔。口が寂しくなったら間食に味付けのりを3～4枚食べる。
当時から身長163㎝だけど、代謝が悪くなってるのを実感する日々。昔よりキツい。
ずっと164cm47kgだったんだけど少しずつ太りはじめていま51kg。
体重だけみると太ってないけど、骨格のせいか上が7号、下が11号。
さらにここ1ヶ月で緩やかに太って52キロが見えてきた。
こんな感じでいつのまにか60の大台にのるのかもしれない。
誕生日の今日がダイエット開始日なので記念カキコ。
体重だけみると太ってないけど、骨格のせいか上が7号、下が11号。
さらにここ1ヶ月で緩やかに太って52キロが見えてきた。
こんな感じでいつのまにか60の大台にのるのかもしれない。
誕生日の今日がダイエット開始日なので記念カキコ。
40 ：可愛い奥様：2012/09/20(木) 15:21:16.10 ID:d/Xdrwrp0
>>39
私も168㎝45㎏だったんだけど、
パスタやラーメン食べていたら、
ジワジワ増えて51㎏前後まで太った。
BMIだと18位だから痩せ型ではあるんだけど、
今ダイエット始めたよ。
やっぱり痩せている時の方が服がきれいに着れたしね。
頑張らねば。
あたしゃ同じ164センチでも72キロだよ！
恥ずかしいじゃないか！
くっそぉぉーーーー！
恥ずかしいじゃないか！
くっそぉぉーーーー！
>>41
72キロはさすがにふくよかさんかもしれないけど、
私とほぼ同じ身長で60キロ近くあっても健康的なナイスバディって友達もいるし
体重もBMIもそういう点ではあまり意味ないよね。
自分なりのベストを目指してがんばろうじゃないか！
72キロはさすがにふくよかさんかもしれないけど、
私とほぼ同じ身長で60キロ近くあっても健康的なナイスバディって友達もいるし
体重もBMIもそういう点ではあまり意味ないよね。
自分なりのベストを目指してがんばろうじゃないか！
私も164センチだ。63キロあるけど、そうは見えないらしい。
会社の健康診断で体重計に乗ると、看護師さんが「あれ？あれ？」って体重計を疑って何回も乗り降りさせられる。みんなに見られるし、「これで合ってます…」って小声で言って逃げる。
見られても恥ずかしくない数字にしたい。
会社の健康診断で体重計に乗ると、看護師さんが「あれ？あれ？」って体重計を疑って何回も乗り降りさせられる。みんなに見られるし、「これで合ってます…」って小声で言って逃げる。
見られても恥ずかしくない数字にしたい。
少食に慣れてきたけど、筋量の減る速度がはんぱない
ジムで測るたび焦る３５歳の秋
ジムで測るたび焦る３５歳の秋
二人目を出産してから戻らない体重…。結婚したころに戻りたい！
身長155センチ体重55キロ。始めてからまだ3日めだから、増減はないけど、ここ見て頑張る！
体脂肪計買おう。
身長155センチ体重55キロ。始めてからまだ3日めだから、増減はないけど、ここ見て頑張る！
体脂肪計買おう。
160で76の私が通りますよ～
DHCのダイエットアワード？に参加してみようと思ってるんだ
DHCのダイエットアワード？に参加してみようと思ってるんだ
【海外】レディ・ガガ、衝撃の激太り（画像あり）
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1348123947/
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1348123947/
この太り方…なんか見覚えある…
現在167cm60kgで1年前は70kgだった。ウォーキングとストレッチで
一年かけて体重を落としました。
自分的にもう2～3kg痩せた方が良いかなぁ～と思うのですが、
体重言っても誰も信じて貰えないので、ひょっとして筋肉付いて
ベスト体型になった?と勝手に喜んで現状維持＋筋肉を脂肪に変えないように
ウォーキングとストレッチを欠かさないようにしています。
一年かけて体重を落としました。
自分的にもう2～3kg痩せた方が良いかなぁ～と思うのですが、
体重言っても誰も信じて貰えないので、ひょっとして筋肉付いて
ベスト体型になった?と勝手に喜んで現状維持＋筋肉を脂肪に変えないように
ウォーキングとストレッチを欠かさないようにしています。
名前さえ偽名なら出たい…
やっとBMIが20を切った
あともうちょっとだ！
あともうちょっとだ！
>>50
米国の歌姫って絶頂期にたいていこういう時期があるよね。
で専属トレーナーを付けてダイエット→リバウンドを繰り返す。
日本だと売れなくなって人目に触れなくなった頃に太っていくが
短期間にここまで急激に太るのは精神的なもの？
米国の歌姫って絶頂期にたいていこういう時期があるよね。
で専属トレーナーを付けてダイエット→リバウンドを繰り返す。
日本だと売れなくなって人目に触れなくなった頃に太っていくが
短期間にここまで急激に太るのは精神的なもの？
まだコラだと信じてる私がいるんですが
わたしも。
特殊メイクじゃないの？
特殊メイクじゃないの？
>>56ウォーキングは30分～1時間です。正直、ストレッチの方が効いてると思います。
ストレッチ、実は自衛隊体操。
震災の時に職場から派遣されて行っていたのですが、
そこで同じ地域を担当していた自衛隊さん達が毎朝、自衛隊体操を
やっていて、教えて貰ったら使ってない筋肉がピリピリ痛む。
こ、これは聞くのでは?!と思い、帰ってからも続けてたら筋肉付きつつ痩せました。
YouTubeやニコ動でもみれますが、私は普通のラジオ体操→自衛隊体操で
やってます。そうしないと身体(というか脂肪と筋肉)が悲鳴を上げますので。
ストレッチ、実は自衛隊体操。
震災の時に職場から派遣されて行っていたのですが、
そこで同じ地域を担当していた自衛隊さん達が毎朝、自衛隊体操を
やっていて、教えて貰ったら使ってない筋肉がピリピリ痛む。
こ、これは聞くのでは?!と思い、帰ってからも続けてたら筋肉付きつつ痩せました。
YouTubeやニコ動でもみれますが、私は普通のラジオ体操→自衛隊体操で
やってます。そうしないと身体(というか脂肪と筋肉)が悲鳴を上げますので。
私もコラだと思ってる。
ググっても同じショットしか出て来ないし。
本当ならもっと沢山スクープ写真があるだろう。
ググっても同じショットしか出て来ないし。
本当ならもっと沢山スクープ写真があるだろう。
昨日のｽｯｷﾘ!でｶﾞｶﾞ様のニュースやってたけど太ってなかったよ。
香水の発売イベントかなんかだったと思う。
香水の発売イベントかなんかだったと思う。
拾ってきた。9/13のガガ様。
http://www.youtube.com/watch?v=7NTxK_wIJ74
http://www.youtube.com/watch?v=7NTxK_wIJ74
ラジオ体操、やきとりじいさん、
あとはYouTubeのリンクをがんがんこなすダイエット中。
自衛隊体操気になってた！やってみるー！
あとはYouTubeのリンクをがんがんこなすダイエット中。
自衛隊体操気になってた！やってみるー！
>>49
その太った写真はコラだと思うの
同じ日にバックステージでファンの少女とツーショット
http://24.media.tumblr.com/tumblr_majdpnfEFy1qj8utvo1_500.jpg
その太った写真はコラだと思うの
同じ日にバックステージでファンの少女とツーショット
http://24.media.tumblr.com/tumblr_majdpnfEFy1qj8utvo1_500.jpg
太ももが太いw
音楽聞きながら歩いたり走ったりしてる奥様方、楽しいですか?
耳痛くなったりしません?
音楽聞きながら歩いたり走ったりしてる奥様方、楽しいですか?
耳痛くなったりしません?
自衛隊体操、指導受けないと難しそう
いつもなら生理前に増えた分の体重は、生理が来るとスグに戻っていたのに戻らない…
そろそろ更年期が近くなってきて、ホルモンの働きが弱くなってきてるのかなぁ？＠41歳
このままじゃ現状維持もおぼつかないが、実のところあと3キロほど落としたい。
とりあえず、これまで以上に有酸素とスロトレとストレッチ頑張ってみよう…
そろそろ更年期が近くなってきて、ホルモンの働きが弱くなってきてるのかなぁ？＠41歳
このままじゃ現状維持もおぼつかないが、実のところあと3キロほど落としたい。
とりあえず、これまで以上に有酸素とスロトレとストレッチ頑張ってみよう…
あーわかるわそれ。
生理前は食欲が旺盛になって、つい食べてしまう。
腰回りについた肉をそのまま持ち越してしまって、また次の生理前の食欲…のループだわ。
生理前は食欲が旺盛になって、つい食べてしまう。
腰回りについた肉をそのまま持ち越してしまって、また次の生理前の食欲…のループだわ。
>>49
おっと、私の写真を晒すのはよしてくれ
おっと、私の写真を晒すのはよしてくれ
生理終盤だから食欲も抑えられてきたよ。
今朝は踏み台昇降２０分とカーヴィーやったよ。
今朝は踏み台昇降２０分とカーヴィーやったよ。
>>65
ヤフーのトップページでガガ劇太りのニュースが出てたよ
ヤフーのトップページでガガ劇太りのニュースが出てたよ
1ヶ月前からヨガに行き始めた。
その先生が素敵だなあと思ってたんだけど（理想的な細マッチョ）
昨日別のクラスに出てみたら、いつもの先生ほど素敵じゃなくてがっかり。
私はハタヨガじゃなくアシュタンガヨガについてく！
その先生が素敵だなあと思ってたんだけど（理想的な細マッチョ）
昨日別のクラスに出てみたら、いつもの先生ほど素敵じゃなくてがっかり。
私はハタヨガじゃなくアシュタンガヨガについてく！
ガガ、私と身長一緒なんだよね＞156cm
体重はどの位かしら？
体重はどの位かしら？
ガガ様って1hydeなんだ！びっくり
意外と小さい人は多い。クリステルも小さい。
カーヴィーやってたらこんな時間。
さて、お昼何食べようかな。
さて、お昼何食べようかな。
>>47
こんなところに仲間がw
私も二人目出産後戻らないよ。
一緒にがんばろう！
やっと49キロ台になってきた。
だけど身長が150cmしかないからまだまだ。
授乳期間中に少しでも落としたい。
ゆっくりでいいから1ヶ月1キロが目標だ。
こんなところに仲間がw
私も二人目出産後戻らないよ。
一緒にがんばろう！
やっと49キロ台になってきた。
だけど身長が150cmしかないからまだまだ。
授乳期間中に少しでも落としたい。
ゆっくりでいいから1ヶ月1キロが目標だ。
上の階の人がフィットネス始めた。
普段の生活音はほとんど聞こえないんだけど
フィットネスはタタタタタタタン！って全部の打数聞こえるよ･･･
8月の末頃夕方から始めて、数日でどんどん調子に乗り、一日3回とかに増え、息切れしはじめる時間が遅くなり
先週末はおやすみし、とうとう昨夜は夜の10時半にやり始めおった･･･ｳﾙｻｲ
痩せれ痩せれ～って一応温かい目で見てるけど、夜中とか早朝とかは勘弁してほしい。
普通の音が聞こえない防音性高いマンションだから、
自分のフィットネスが全部丸きこえだって気づいてないんだと思うけど、
全部の足音聞こえてるよ（靴はいてるの？
そろそろ管理組合にもっていった方がいいのか悩む。
もし聞こえてても嫌にならない程度の時間と頻度、を心がけて欲しいです。
普段の生活音はほとんど聞こえないんだけど
フィットネスはタタタタタタタン！って全部の打数聞こえるよ･･･
8月の末頃夕方から始めて、数日でどんどん調子に乗り、一日3回とかに増え、息切れしはじめる時間が遅くなり
先週末はおやすみし、とうとう昨夜は夜の10時半にやり始めおった･･･ｳﾙｻｲ
痩せれ痩せれ～って一応温かい目で見てるけど、夜中とか早朝とかは勘弁してほしい。
普通の音が聞こえない防音性高いマンションだから、
自分のフィットネスが全部丸きこえだって気づいてないんだと思うけど、
全部の足音聞こえてるよ（靴はいてるの？
そろそろ管理組合にもっていった方がいいのか悩む。
もし聞こえてても嫌にならない程度の時間と頻度、を心がけて欲しいです。
>>81
スレ違いになっちゃうけど早めに(管理組合)言ったほうがいいよ
私は幼子の足音(夜の22時～23時までランニング)を半年我慢したけど、限界が来て相談した
翌日から気持ち悪いほどピタリと止んだよ
足音は言われないと気づかないので自分も時間と内容は気をつけようと思いました
スレ違いになっちゃうけど早めに(管理組合)言ったほうがいいよ
私は幼子の足音(夜の22時～23時までランニング)を半年我慢したけど、限界が来て相談した
翌日から気持ち悪いほどピタリと止んだよ
足音は言われないと気づかないので自分も時間と内容は気をつけようと思いました
足音って、考えてるよりかなり響くみたいね。
踏み台昇降してたら、階下の夫から「なに暴れてんの？」と聞かれたｗ
戸建なのでいいんだけど、意外だった。
それ以来、ヨガマットの上でストレッチ、踏み台昇降などをしてる。
そこそこ消音効果があるのでおすすめ。
踏み台昇降してたら、階下の夫から「なに暴れてんの？」と聞かれたｗ
戸建なのでいいんだけど、意外だった。
それ以来、ヨガマットの上でストレッチ、踏み台昇降などをしてる。
そこそこ消音効果があるのでおすすめ。
昨日体調悪くて夕方から寝込んでたんだけど、
普段どうやっても落ちない体重が今日測ったらあっさり1キロ落ちててワロタｗ
どうせすぐ元に戻るんだけど、ダイエットで1キロ落とすのは一月がかりなのに…と思うと複雑な気持ちｗ
普段どうやっても落ちない体重が今日測ったらあっさり1キロ落ちててワロタｗ
どうせすぐ元に戻るんだけど、ダイエットで1キロ落とすのは一月がかりなのに…と思うと複雑な気持ちｗ
朝晩ダイエットのアプリ入れて、体重はかり始めました。
夜増えてもいいっていうのがなんか面白い。
夜増えてもいいっていうのがなんか面白い。
今日届いたTRFのダンササイズ
さっそくやってみる予定。
別スレあるけど効果あったらレスします。
さっそくやってみる予定。
別スレあるけど効果あったらレスします。
>>75
レスリングのサオリ兄貴もそのくらいだったような。
レスリングのサオリ兄貴もそのくらいだったような。
>79 1人も生まないで40kg増えましたpgr
>>86
レポ待ってます！
あすけんつけてるんだけど、炭水化物をもっと食べろと毎日言われる。
白米を1日240㌔cal分食べて、それほど不満もなく体重もすこしづつ減ってるんだけど
やっぱりリバウンドしやすいのかな。
レポ待ってます！
あすけんつけてるんだけど、炭水化物をもっと食べろと毎日言われる。
白米を1日240㌔cal分食べて、それほど不満もなく体重もすこしづつ減ってるんだけど
やっぱりリバウンドしやすいのかな。
誘惑に勝った！
明日の朝食にピーナッツバターとバナナを食パンではさんで食べるんだ。
水平足踏み完了。
200回までノンストップでできるようになったから、残り100回をティッシュ跨ぎにしてみたらフラフラした。
使う筋肉が違うんだね。
楽しかったから明日は200回にしてみよう。
明日の朝食にピーナッツバターとバナナを食パンではさんで食べるんだ。
水平足踏み完了。
200回までノンストップでできるようになったから、残り100回をティッシュ跨ぎにしてみたらフラフラした。
使う筋肉が違うんだね。
楽しかったから明日は200回にしてみよう。
>81 私も上のヤツのうるささにムカついてるからムカつく～!!
自分はビリーなどドタバタするんだけどつくづく1Fで良かったと思うわ～。
自分はビリーなどドタバタするんだけどつくづく1Fで良かったと思うわ～。
一階の振動は二階やその両隣にも響くよ？
時間帯気を付けてね。
時間帯気を付けてね。
20kgヤセたけどパンツが前と同じってど～ゆ～事?pgrパンツさん苦しんでたのかな～?
服の余裕は心の余裕。160cm47kgとかヤバイですか?いや、まだ健康体重にさえ行ってませんがw
服の余裕は心の余裕。160cm47kgとかヤバイですか?いや、まだ健康体重にさえ行ってませんがw
94 ：可愛い奥様：2012/09/22(土) 03:42:09.73 ID:kCkBActO0
保守age
95 ：可愛い奥様：2012/09/22(土) 06:27:22.17 ID:uN+GNnTeO
age
「太もものはり」が気になると言って解る方いますか？
真正面からシルエットを見た時、ウエストがくびれて、
腰でひろがって、本当ならココが一番幅があるべきなのに
その下の太ももがさらにボコンとふくらんでる感じで一番幅がある感じ。
…コレを何とかしたい。
ウォーキングやスロトレやカーヴィーとかいろいろやってるが、このシルエットだけはどうにもならん…
真正面からシルエットを見た時、ウエストがくびれて、
腰でひろがって、本当ならココが一番幅があるべきなのに
その下の太ももがさらにボコンとふくらんでる感じで一番幅がある感じ。
…コレを何とかしたい。
ウォーキングやスロトレやカーヴィーとかいろいろやってるが、このシルエットだけはどうにもならん…
私もそうだよ。
骨盤の下からボコンと横にさらに張り出してる脚。
脚痩せいろいろがんばってるけど、この部分触るともう骨から出てる感じなので
骨格からしてもうダメなのかとずっと悩んでる。
矯正がいいって聞くけど、定期的に通うとなるとすごくお金がかかるよね・・・
骨盤の下からボコンと横にさらに張り出してる脚。
脚痩せいろいろがんばってるけど、この部分触るともう骨から出てる感じなので
骨格からしてもうダメなのかとずっと悩んでる。
矯正がいいって聞くけど、定期的に通うとなるとすごくお金がかかるよね・・・
>>93
身長１６０かあ、４０キロジャストくらいまで頑張ってね！
身長１６０かあ、４０キロジャストくらいまで頑張ってね！
>>96
おなじ
ずーっとそれで悩んでいた
ウォーキングの教室で、骨盤の体操と、大転子（太ももの付け根の骨）の周りを緩めるストレッチを
教えてもらって、日常の立ち方歩き方に気をつけていたら、少しましになった
でもやはり基本骨格だからかどうしようもない部分が…
おなじ
ずーっとそれで悩んでいた
ウォーキングの教室で、骨盤の体操と、大転子（太ももの付け根の骨）の周りを緩めるストレッチを
教えてもらって、日常の立ち方歩き方に気をつけていたら、少しましになった
でもやはり基本骨格だからかどうしようもない部分が…
101 ：可愛い奥様：2012/09/22(土) 12:56:35.59 ID:vo7a8Lgc0
160で40キロ以上だとデブだもんねー(笑)
トレーニング系が多いので、たまにはメンタル重視も
結婚して自尊心もたるんでしまったあなたへ
↓の動画を見て「美しさ」の重要性を思い出して下さい
①http://www.youtube.com/watch?v=Vvvn0hNHGQY&feature=related
②続いて↓の動画をご覧下さい
http://www.youtube.com/watch?v=5w9LkySEBD8
あなたは「ばらの運命（さだめ）」に生まれたことを忘れていませんでしたか？
男であるマライヒに「美しさ」で負けている場合ではありません
華やかに激しく生きることを忘れないで下さい。
（但し、旦那にアンドレは求めないように）
あの頃の熱さと美しさ、ときめきを取り戻しましょう
結婚して自尊心もたるんでしまったあなたへ
↓の動画を見て「美しさ」の重要性を思い出して下さい
①http://www.youtube.com/watch?v=Vvvn0hNHGQY&feature=related
②続いて↓の動画をご覧下さい
http://www.youtube.com/watch?v=5w9LkySEBD8
あなたは「ばらの運命（さだめ）」に生まれたことを忘れていませんでしたか？
男であるマライヒに「美しさ」で負けている場合ではありません
華やかに激しく生きることを忘れないで下さい。
（但し、旦那にアンドレは求めないように）
あの頃の熱さと美しさ、ときめきを取り戻しましょう
つまり「お耽美」の力を借りるということです
「私を 愛さない人は いない」
これくらい言えるようになろう
「私を 愛さない人は いない」
これくらい言えるようになろう
きゃぁぁぁぁ！！なつかしすぎるーーーーー
セルフタイマーを使って自分の後ろ姿を撮影してみた。
なんだこのおばさん…
タンクトップ着てたんだけど、二の腕が膨らみすぎだしお尻も大きすぎでマトリョーシカみたいだ。
とりあえずダンベル引っ張り出した。
凹みつつもモチ上がったからがんばる。
なんだこのおばさん…
タンクトップ着てたんだけど、二の腕が膨らみすぎだしお尻も大きすぎでマトリョーシカみたいだ。
とりあえずダンベル引っ張り出した。
凹みつつもモチ上がったからがんばる。
顔は痩せずにお腹と太もも痩せたい
スロージョギング５日目。
日焼けと人目が気になるから夜に走ってます
ちょっとだけ締まってきた
スロージョギング５日目。
日焼けと人目が気になるから夜に走ってます
ちょっとだけ締まってきた
108 ：可愛い奥様：2012/09/22(土) 16:56:11.51 ID:44Zrb6yg0
みなさんの中で還暦過ぎた方はいませんよね？
>>108
私は47歳。このスレでは結構上の方だと思ってましたが、どうなんでしょう。
最近夫婦でウォーキングを始めた者ですが、すぐに台風が来たり全身筋肉痛で
苦しんだりしたけど、三日坊主にならずに続いてます。
でもまだ今日で九日目。
最近ちょぼちょぼ走り始め、100m走っては100～200m歩くって感じで、
段々走る距離を延ばしてます。
（運動公園なので、100m毎に印があって、すごく便利）
これまでの効果は、
・途中で鉄棒にぶら下がったり、ストレッチしてるせいか、少し体が柔軟になった。
・始めてすぐに2kg増えてた体重が、やっと落ちた。
・筋力が着いたみたいで、足をあげたり、上体を起こすのが楽に。
何より、朝早くから外に出るって、気持ち良いです。
私は47歳。このスレでは結構上の方だと思ってましたが、どうなんでしょう。
最近夫婦でウォーキングを始めた者ですが、すぐに台風が来たり全身筋肉痛で
苦しんだりしたけど、三日坊主にならずに続いてます。
でもまだ今日で九日目。
最近ちょぼちょぼ走り始め、100m走っては100～200m歩くって感じで、
段々走る距離を延ばしてます。
（運動公園なので、100m毎に印があって、すごく便利）
これまでの効果は、
・途中で鉄棒にぶら下がったり、ストレッチしてるせいか、少し体が柔軟になった。
・始めてすぐに2kg増えてた体重が、やっと落ちた。
・筋力が着いたみたいで、足をあげたり、上体を起こすのが楽に。
何より、朝早くから外に出るって、気持ち良いです。
首らしきものが表れて、肩甲骨らしきものも見えてきた。
些細なことだけどモチベーションが上がる＾＾
些細なことだけどモチベーションが上がる＾＾
112 ：可愛い奥様：2012/09/22(土) 20:41:24.08 ID:h6y+HPh80
土日はどうしても食べる量増えて体重も増える。
平日節制して戻るの繰り返しの日々だ・・・。
平日節制して戻るの繰り返しの日々だ・・・。
もうすぐ47歳。
お付き合いのある人たちが50overで、
生理があるうちに目標体重まで落としておけと言われて頑張ってる
生理が上がったらホルモンバランスで痩せるのはもっと難しくなるらしい。
160cm58kg（4月）→54kg（今、現在）、あと3キロを半年かけて減らすつもり。
お付き合いのある人たちが50overで、
生理があるうちに目標体重まで落としておけと言われて頑張ってる
生理が上がったらホルモンバランスで痩せるのはもっと難しくなるらしい。
160cm58kg（4月）→54kg（今、現在）、あと3キロを半年かけて減らすつもり。
だから…
痩せない痩せないって言って数値や具体的食生活や運動メニュー
書いてない人いるけどそれじゃあ誰もアドバイスできないでしょ？
前に誰かも言ってたけど首から下の画像あげるとか
年齢を痩せない理由にする人達って痩せないわあとか言いつつ
実際は努力から逃げようとするからね
痩せない痩せないって言って数値や具体的食生活や運動メニュー
書いてない人いるけどそれじゃあ誰もアドバイスできないでしょ？
前に誰かも言ってたけど首から下の画像あげるとか
年齢を痩せない理由にする人達って痩せないわあとか言いつつ
実際は努力から逃げようとするからね
アドバイスが欲しくて書き込んでるわけじゃない人もいるでしょ
そういう人はチラシに書けということだったよ
ダイエットについて書いてるんだから、チラシじゃなくても別にいいんじゃないの？
同じようにダイエットしてる奥様の様子を毎日見に来たり、たまに愚痴ったりすることで
ダイエット継続に繋がってる人だっているでしょう
それに本気の本気のアドバイス欲しかったら奥様に相談するより専門家に相談した方がいいんじゃ
同じようにダイエットしてる奥様の様子を毎日見に来たり、たまに愚痴ったりすることで
ダイエット継続に繋がってる人だっているでしょう
それに本気の本気のアドバイス欲しかったら奥様に相談するより専門家に相談した方がいいんじゃ
96です。
>>97 >>99 >>110
解ってくれる方がいてちょっと安心しました。
（顔や上半身はやつれて見えるくらいので、"太ももが気になる"と言うと
"もういいよ止めな"的反応を受ける）
やっぱり骨格とか骨盤のゆがみとかそういう問題なんですねぇ…
解消は無理でも改善は望めそうなお話なので頑張ってみます！
ありがとうございました！
>>97 >>99 >>110
解ってくれる方がいてちょっと安心しました。
（顔や上半身はやつれて見えるくらいので、"太ももが気になる"と言うと
"もういいよ止めな"的反応を受ける）
やっぱり骨格とか骨盤のゆがみとかそういう問題なんですねぇ…
解消は無理でも改善は望めそうなお話なので頑張ってみます！
ありがとうございました！
>>119
前スレのﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃ奥だったのか
前スレのﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃ奥だったのか
>>121
前スレには書き込んでないけど、ここはアドバイス欲しい人しか書き込んじゃいけないスレだったの？
前スレには書き込んでないけど、ここはアドバイス欲しい人しか書き込んじゃいけないスレだったの？
>>122に同意。
具体的にアドバイスがほしい人は、テンプレつきの質問スレ（あるのか知らないけど）に行けばいいし、
ここは情報収集するなりモチ上げるなり、こっそり優越感にひたるなり（ｗ 自由に使えばいいと思う。
>>121の反応はヒステリックすぎ。
具体的にアドバイスがほしい人は、テンプレつきの質問スレ（あるのか知らないけど）に行けばいいし、
ここは情報収集するなりモチ上げるなり、こっそり優越感にひたるなり（ｗ 自由に使えばいいと思う。
>>121の反応はヒステリックすぎ。
質問スレはダ板にあるね
ここは別に質問相談スレじゃないから、相談した人はすればいいし
愚痴りたい人は愚痴を書いてもいいし、自由だと思う
ここは別に質問相談スレじゃないから、相談した人はすればいいし
愚痴りたい人は愚痴を書いてもいいし、自由だと思う
というわけで、皆がアドバイス求めてるわけじゃないのよ。
最初は判らないよね。もう気にしないでね。
最初は判らないよね。もう気にしないでね。
カーヴィーの部分で締まったが、ここ数ヶ月変なし。
楽や即はタコ踊りになるのでバレトンを試してみた。
ストレッチの動きだからついて行けるがキツイ。
アチコチぷるぶる。
こなせるまで頑張らないと。
楽や即はタコ踊りになるのでバレトンを試してみた。
ストレッチの動きだからついて行けるがキツイ。
アチコチぷるぶる。
こなせるまで頑張らないと。
WitCMR0S0 はダイエット鬼軍曹奥様なんですよw
時々現れては叱咤激励してくれて嫌われてるの
時々現れては叱咤激励してくれて嫌われてるの
でも本人はぶーちゃんみたいな感じかなと思ってるWitCMR0S0
ダイエット研究家でそんな奴いるねw
本人はデブスなのにダイエット指導してるってw
本人はデブスなのにダイエット指導してるってw
133 ：可愛い奥様：2012/09/23(日) 20:23:04.71 ID:j/zKxoMk0
デブ同士仲良くしろよ
わかったブーw
ブー太郎w
136 ：可愛い奥様：2012/09/23(日) 21:03:22.15 ID:1pOkw7NJ0
仲良くダイエットってことでｗ
ついに45kgを切った！やった！
いつも夜は炭水化物を取らないようにしてるんだけど、今日実家帰ったら夕飯が寿司で食べてもうた
もっと食べたいと思いつつ、でも食べ過ぎだよな…と葛藤していて、取り合えず茶を飲んでトイレに行っていたら、旦那が残りの寿司全部食べてた
旦那…GJ…
もっと食べたいと思いつつ、でも食べ過ぎだよな…と葛藤していて、取り合えず茶を飲んでトイレに行っていたら、旦那が残りの寿司全部食べてた
旦那…GJ…
某ドラマにハマってて夜な夜な見てるんだけど俳優さんとか『細っそ～!!』と思う事が多くて
ヒロインも細くて『細くていいな～』と思いました。脚が長くなくてもw長く見える。
あと相手にされる訳はないし恋愛をしようと思わないけど細くなりたくなるし、
モチベが上がってかなりいい。現実には恋愛してられないけどこれならいい。
焦らずボチボチ地道に頑張ろう。
ヒロインも細くて『細くていいな～』と思いました。脚が長くなくてもw長く見える。
あと相手にされる訳はないし恋愛をしようと思わないけど細くなりたくなるし、
モチベが上がってかなりいい。現実には恋愛してられないけどこれならいい。
焦らずボチボチ地道に頑張ろう。
胃下垂だから痩せるのではなく
痩せているから胃下垂になるのです
痩せているから胃下垂になるのです
老いれば胃下垂になるよ。内蔵支える筋肉なくなって。
てか何で胃下垂に憧れるんだ？？
下腹がポッコリ出てみっともないんだが…
なので筋トレがんがる！
てか何で胃下垂に憧れるんだ？？
下腹がポッコリ出てみっともないんだが…
なので筋トレがんがる！
143 ：可愛い奥様：2012/09/24(月) 10:56:13.51 ID:Dksf0pyU0
規制がかかって書き込めない期間が続くと確実に太る。
モチベアップにすごい効果あるよ、ここ。
私の場合、知ってから50kgの壁を軽々とクリアできたし
書き込めなくなってからリバウンドで2kg以上戻った……orz
過去スレのエクソサイズ奥やトライアスロン奥……
食欲と努力の狭間で揺れ動く知性あるウィットに遭遇するとやるな～と思う。
そして血便奥。どうなっただろう……いまだに気になる……。
モチベアップにすごい効果あるよ、ここ。
私の場合、知ってから50kgの壁を軽々とクリアできたし
書き込めなくなってからリバウンドで2kg以上戻った……orz
過去スレのエクソサイズ奥やトライアスロン奥……
食欲と努力の狭間で揺れ動く知性あるウィットに遭遇するとやるな～と思う。
そして血便奥。どうなっただろう……いまだに気になる……。
ちょｗｗダイエット鬼軍曹奥ｗｗｗｗ
絶対デブだわ
だってこのスレにいるんだよｗ？
痩せた経験あったとしても、リバウンドしたデブでしょう
画像うｐマチ
絶対デブだわ
だってこのスレにいるんだよｗ？
痩せた経験あったとしても、リバウンドしたデブでしょう
画像うｐマチ
今年春から地味にカロリー制限して
いつの間にか９キロ痩せた
しかし今!
体脂肪も体重もまったく減らない!!
なのにベルトの穴は一個減った!!
どういうことかしら？
コッコアポ最近飲んでるから
●が減ったのかな？
いつの間にか９キロ痩せた
しかし今!
体脂肪も体重もまったく減らない!!
なのにベルトの穴は一個減った!!
どういうことかしら？
コッコアポ最近飲んでるから
●が減ったのかな？
>145
９キロ減から変化なしってことだよね？
そこからは運動するしかないかも。
食事制限で減らせるだけ減らしてから鍛えるのって効率いいらしいし、
軽く運動始めるとするする痩せそう。
９キロ減から変化なしってことだよね？
そこからは運動するしかないかも。
食事制限で減らせるだけ減らしてから鍛えるのって効率いいらしいし、
軽く運動始めるとするする痩せそう。
>140 JKS orz
家に余計な食べ物を置かないというのは当たり前かもだけどかなり
効果あると思う。
以前実家で同居の時は母親が間食大好きでお菓子がいつも何かしらあり
自分は食べないつもりでも菓子盆に入ったのが出てるとついついちょこっと
摘んだりしてた。
でも今別居してからはほんと余計な食べ物おいてないので快適。
なきゃないで食べないで平気だしねｗ
効果あると思う。
以前実家で同居の時は母親が間食大好きでお菓子がいつも何かしらあり
自分は食べないつもりでも菓子盆に入ったのが出てるとついついちょこっと
摘んだりしてた。
でも今別居してからはほんと余計な食べ物おいてないので快適。
なきゃないで食べないで平気だしねｗ
>>146
アドバイスありがとう
ちなみにスペック
４０歳の１６４センチ７２キロから６３キロ。
もともとは５５キロ位だったから
もうちょい食事制限で痩せれる気がするんだけど
やはり運動かな？
今は一時間程度のウォーキング．
それだけじゃ足りないかな。
筋トレしんどいけどガンバるね
ありがとう
アドバイスありがとう
ちなみにスペック
４０歳の１６４センチ７２キロから６３キロ。
もともとは５５キロ位だったから
もうちょい食事制限で痩せれる気がするんだけど
やはり運動かな？
今は一時間程度のウォーキング．
それだけじゃ足りないかな。
筋トレしんどいけどガンバるね
ありがとう
レコーディングしてみたんだけど食事で減らせるところはほとんどない気がしてきた。
しいて言うなら、月に1度ぐらい食べる甘い物と、週に1度ぐらい飲むお酒だろうけど
で、考えてみたら運動が全然足りないんだ。ほんとにカロリー使わない生活。
このまま食事を減らしても体が省エネになるだけだ。
それが分かっただけでもレコーディングしたかいがあった。
しいて言うなら、月に1度ぐらい食べる甘い物と、週に1度ぐらい飲むお酒だろうけど
で、考えてみたら運動が全然足りないんだ。ほんとにカロリー使わない生活。
このまま食事を減らしても体が省エネになるだけだ。
それが分かっただけでもレコーディングしたかいがあった。
151 ：可愛い奥様：2012/09/24(月) 20:48:00.13 ID:lkTT5vd00
>>148
それはあるね。ウチは以前、おやつ用のお菓子類を特売の時
大量に買いだめてたけど、その頃は何しても全然痩せなかった。
あるとつい食べちゃうんで今は、必要最小限にして殆ど買い置かなくなった。
そしたらそれだけで５キロ痩せたよ。
ちょっと一口、一つまみがどれだけ贅肉に貢献していたのかって事
思い知らされた。
それはあるね。ウチは以前、おやつ用のお菓子類を特売の時
大量に買いだめてたけど、その頃は何しても全然痩せなかった。
あるとつい食べちゃうんで今は、必要最小限にして殆ど買い置かなくなった。
そしたらそれだけで５キロ痩せたよ。
ちょっと一口、一つまみがどれだけ贅肉に貢献していたのかって事
思い知らされた。
152 ：可愛い奥様：2012/09/24(月) 20:59:34.25 ID:Y7ADyRgq0
一度にたくさん食べるとお腹いっぱいになって苦しいから
少量でしばしば、おやつもしょっちゅう。寝る前にもアイス２本とか。
この１年、太ったので、ネット見ながら夜中に食べるのはやめようかと。
１６３ｃｍ ４９kg 昨年までは４８kg以内だったのに…。
年齢的に代謝が落ちるのは本当みたいだ。
少量でしばしば、おやつもしょっちゅう。寝る前にもアイス２本とか。
この１年、太ったので、ネット見ながら夜中に食べるのはやめようかと。
１６３ｃｍ ４９kg 昨年までは４８kg以内だったのに…。
年齢的に代謝が落ちるのは本当みたいだ。
153 ：可愛い奥様：2012/09/24(月) 21:28:46.98 ID:h1b7N4kCO
次の方お入りください～
155 ：可愛い奥様：2012/09/24(月) 22:48:18.86 ID:yvfgpNdL0
あたし、痩せる方法を発見しちゃったんだよね。
やってみて。
毎日白湯を何杯も飲む。（180CC最低5杯）
これだけでどんどん痩せます。マジで。
8月に発見しました。寝る前もOK。
やってみて。
やってみて。
毎日白湯を何杯も飲む。（180CC最低5杯）
これだけでどんどん痩せます。マジで。
8月に発見しました。寝る前もOK。
やってみて。
白湯ってまずいよね
でも痩せるならやってみます
でも痩せるならやってみます
白湯、これからの季節はいいかもね
白湯やったけどまったく痩せなかったお
身体は温まったけど
身体は温まったけど
>>155 一日最低五杯ってことですよね？ 二～三回にわけてもいいんだよね？
お湯ならあんまりお金かからないしやってみようかな。
お湯ならあんまりお金かからないしやってみようかな。
水なら運動すれば平気で２リットル以上飲めるけど白湯は辛そうだ
161 ：可愛い奥様：2012/09/24(月) 23:44:09.86 ID:yvfgpNdL0
運動を全くやらないから体重が減らなかったんだけど
白湯を飲みだしてどんどん痩せた。
朝起きたら最初に白湯
その後はだいたい10時、12時、3時、夕方、夜2杯とか、、、
白湯は最初は不味いけど、食べたものが洗い流されるようで癖になった。
白湯を飲みだしてどんどん痩せた。
朝起きたら最初に白湯
その後はだいたい10時、12時、3時、夕方、夜2杯とか、、、
白湯は最初は不味いけど、食べたものが洗い流されるようで癖になった。
何キロから何キロになったんですか？
白湯はガンの元なんだけどググってね。
白湯か常温で２リットル飲んだときは
１年で８キロ痩せた
でも続かないよね、飽きる
１年で８キロ痩せた
でも続かないよね、飽きる
熱いものをいつも飲んでいると癌になるよ。
体温より少し高めがおすすめ。
体温より少し高めがおすすめ。
湯冷ましがいいってことか。
でもそれじゃあ自分は腹壊してツーツーになったからやめたよ。
ラクにヤセると思ったけど。猫舌なんで。
ラクにヤセると思ったけど。猫舌なんで。
>>155
あたし、って非常に気になります。
あたし、って非常に気になります。
>>168
aikoぶってるんだよ！そっとしておいたげて！
aikoぶってるんだよ！そっとしておいたげて！
あたしとかあたいって昭和のマンガに出て来そう。
おネェさんの釣りかと思ったら食いつきいいな
あちき！
緑茶とかハーブティなら一日何杯も飲むけどお白湯じゃないとダメなの？
湯ざましって聞くと身体に優しいイメージがある
風邪ひいたときとかお腹の調子が悪いときとか子供の頃飲んだような
あったかいって感じる温度で試してみるね
風邪ひいたときとかお腹の調子が悪いときとか子供の頃飲んだような
あったかいって感じる温度で試してみるね
白湯ダイエットでぐぐったら40-50度で飲むようにってあるね
しかしアーユルヴェーダがどうとか気がどうとかって胡散臭い話を絡めてるサイトも
あってわろたw
しかしアーユルヴェーダがどうとか気がどうとかって胡散臭い話を絡めてるサイトも
あってわろたw
朝ウォーキング始めて12日目だけど、体重は変化ないのに、ふと見ると
膝が痩せている（膝だけかい...orz）
元々、上からみるとお皿が突き出て、凸←こんな形の膝だったんだけど、
太ってからは丸い膝だったんだ。
なんだか、久しぶりに自分の膝の皿に会えたわ。
膝が痩せている（膝だけかい...orz）
元々、上からみるとお皿が突き出て、凸←こんな形の膝だったんだけど、
太ってからは丸い膝だったんだ。
なんだか、久しぶりに自分の膝の皿に会えたわ。
何日か前にセルフタイマーで自分の写真撮ったってカキコあったよね。
いま一人なので、まず洋服で、次にブラとパンツになってやってみた。
このまるっこいおばちゃん誰？この汚い尻は何？？
これをパソコンの壁紙にして戒めにしようかな。
在宅中の奥はいますぐやってみることをお勧めします！
いま一人なので、まず洋服で、次にブラとパンツになってやってみた。
このまるっこいおばちゃん誰？この汚い尻は何？？
これをパソコンの壁紙にして戒めにしようかな。
在宅中の奥はいますぐやってみることをお勧めします！
旦那に撮ってもらえばいいのに。
画像はだめだよ、痩せて見える角度意識して撮っちゃうからｗ
動画にしなよ
動画にしなよ
前からの画像は見慣れてるんだけど、後ろ姿がね。
私の場合静止画でも十分インパクトありましたわw
丸い肩、垂れた尻、しまりのない足首。。。
私の場合静止画でも十分インパクトありましたわw
丸い肩、垂れた尻、しまりのない足首。。。
ちんすこうウマー
誤爆サーセン
そうそう、写真より動画オススメ
いっそう太く映るから戒めになるしw
何より髪や服のバランスが客観視できてすごくいい。
自分の動画見て、ティム・ガンがカプリパンツみたいな半端丈パンツは
潮干狩りみたいだからやめろ！みたいなこと言ってた意味がよく分かった。
そうそう、写真より動画オススメ
いっそう太く映るから戒めになるしw
何より髪や服のバランスが客観視できてすごくいい。
自分の動画見て、ティム・ガンがカプリパンツみたいな半端丈パンツは
潮干狩りみたいだからやめろ！みたいなこと言ってた意味がよく分かった。
糖質制限で痩せたよ
２週間、糖質取らずで５キロ痩せた
その後は夜は糖質取らずに朝と昼は自由に食べてるけど
１ヶ月で１キロずつ減ってる
２週間、糖質取らずで５キロ痩せた
その後は夜は糖質取らずに朝と昼は自由に食べてるけど
１ヶ月で１キロずつ減ってる
しかもブラとショーツで、普段やってるエクササイズをしてるところを
撮ると1番くるｗリアルにorzってなったよ私。
衝撃大きすぎてモチベーション上がらないことがあるので要注意ｗ
撮ると1番くるｗリアルにorzってなったよ私。
衝撃大きすぎてモチベーション上がらないことがあるので要注意ｗ
50.9kgｷﾀｰ
来月中には40キロ台いきたい。
来月中には40キロ台いきたい。
>>184
怖すぎて撮れないわw
怖すぎて撮れないわw
187 ：可愛い奥様：2012/09/25(火) 15:36:32.81 ID:qmZnP0Cu0
>>186
同じく ('A`)ノ
同じく ('A`)ノ
小さなことからコツコツと。きよし師匠の言葉がダイエットにも当てはまる。
気長にコツコツしかないよね。
毎日適度に体を動かすのが一番続けやすい。
体調が良くなってる自覚があるから継続できるし。
気長にコツコツしかないよね。
毎日適度に体を動かすのが一番続けやすい。
体調が良くなってる自覚があるから継続できるし。
今日から仲間に入れて下さい。
当方、１５３センチ、６０キロ。体脂肪率が高いです。
この度、健康診断に思いっきり引っ掛かりました。
まずは今日からウォーキングを始めます。
当方、１５３センチ、６０キロ。体脂肪率が高いです。
この度、健康診断に思いっきり引っ掛かりました。
まずは今日からウォーキングを始めます。
一月から自己流の体操やってたが、普通にモリモリ食べてたので全く痩せず太った。
8月末からジリアン＋朝やや少なめ、昼少なく、夜は炭水化物抜き、今はフラフラするし、夜の腹ヘリが地獄の苦しみだが、少し減り出し、今は3.5kg減。
胴が短く胃が赤子のように出ていてくびれなし。
こんなに辛いのに、なんで胃が出てるんだろう…
8月末からジリアン＋朝やや少なめ、昼少なく、夜は炭水化物抜き、今はフラフラするし、夜の腹ヘリが地獄の苦しみだが、少し減り出し、今は3.5kg減。
胴が短く胃が赤子のように出ていてくびれなし。
こんなに辛いのに、なんで胃が出てるんだろう…
続き
それプラス毎日ショコを2回に分けて計2時間弱。
恐ろしいことに、ショコ抜くとこんだけ食べてないのに、翌日800gとか増えてるんだ…
それプラス毎日ショコを2回に分けて計2時間弱。
恐ろしいことに、ショコ抜くとこんだけ食べてないのに、翌日800gとか増えてるんだ…
栄養失調なんじゃね？
カロリー押さえても必要栄養素が足りないと痩せないよ
脂肪を燃焼するビタミンB群とか不足しがちだし
カロリー押さえても必要栄養素が足りないと痩せないよ
脂肪を燃焼するビタミンB群とか不足しがちだし
そうなんだ…
消費の方が摂取より多ければ、かならず10gでも減るもんだと、それは必死に動いてたよ。
夜はご飯以外は食べるから、栄養的にはOKという頭だった。
昼は体操と家事で正直あんまり食欲ないんだよね。
夜は白米を食べたいのを必死でこらえて、野菜中心にオカズは食べてるけど、何をどしたらw
消費の方が摂取より多ければ、かならず10gでも減るもんだと、それは必死に動いてたよ。
夜はご飯以外は食べるから、栄養的にはOKという頭だった。
昼は体操と家事で正直あんまり食欲ないんだよね。
夜は白米を食べたいのを必死でこらえて、野菜中心にオカズは食べてるけど、何をどしたらw
カロリーはちゃんと計算してる？
こんなに食べてないのに！て思いながら、実はけっこうカロリー摂取してるのかも。
逆に摂取カロリーが基礎カロリー以下になっても痩せにくいから、きちんとカロリー
チェックした方が良いよ。
こんなに食べてないのに！て思いながら、実はけっこうカロリー摂取してるのかも。
逆に摂取カロリーが基礎カロリー以下になっても痩せにくいから、きちんとカロリー
チェックした方が良いよ。
白米我慢できないなら、雑炊にしたら？
だし汁のうまみで満足しやすいよ？
食べたくなったら少し食べればいいのに。
我慢しすぎると爆発するから。
食べて気持ちを前向きに切り替えるのも大事だと思う。
だし汁のうまみで満足しやすいよ？
食べたくなったら少し食べればいいのに。
我慢しすぎると爆発するから。
食べて気持ちを前向きに切り替えるのも大事だと思う。
なんで三食バランス良く規則正しく食べないのだろう
>>196 カロリーは表示されてるものしか分からないや。以前食べてた1/3に量を抑えてる。基本、炭水化物は極力減らしてる。
>>197 雑炊やお粥もいいですね。ただ、朝は戦場なので、弁当作りと早出の子供の朝食をすばやく…やってると、元々ない朝の食欲が減退してしまって、正直無理やり朝食を食べてる状態です…
>>198 朝がどうしても食欲なくって。
今日はこんな感じです。
朝 8枚切りの半分をクリームチーズと夏ミカンジャム
コールスロー ミネストローネ沢山
昼 トムヤムクンスープ 胡瓜 小さな塩にぎり
夜 ほっけ 磯サラダ 小松菜揚げ煮浸し
自分的には、これが精一杯なんですが、バランス悪いでしょうか…
>>197 雑炊やお粥もいいですね。ただ、朝は戦場なので、弁当作りと早出の子供の朝食をすばやく…やってると、元々ない朝の食欲が減退してしまって、正直無理やり朝食を食べてる状態です…
>>198 朝がどうしても食欲なくって。
今日はこんな感じです。
朝 8枚切りの半分をクリームチーズと夏ミカンジャム
コールスロー ミネストローネ沢山
昼 トムヤムクンスープ 胡瓜 小さな塩にぎり
夜 ほっけ 磯サラダ 小松菜揚げ煮浸し
自分的には、これが精一杯なんですが、バランス悪いでしょうか…
量が少なくても脂質が多いとか？
一度きちんと栄養計算して献立決めてみるといいよ。
一度きちんと栄養計算して献立決めてみるといいよ。
>>199
朝、食欲ないならば無理して食べなくてもいいと思うんだが。
ミネストローネだけでよくない？
体が欲する時に適量食べる方が痩せると思う。勿論、食べ過ぎないように気をつけてだが。
その代わり夕飯食後に運動をしてゆっくり入浴して寝た方がスッキリしそう。
翌日太ったというが、多分ほとんど水分じゃないかな。
脂肪はそんなにすぐ付いたりはしない。
朝、食欲ないならば無理して食べなくてもいいと思うんだが。
ミネストローネだけでよくない？
体が欲する時に適量食べる方が痩せると思う。勿論、食べ過ぎないように気をつけてだが。
その代わり夕飯食後に運動をしてゆっくり入浴して寝た方がスッキリしそう。
翌日太ったというが、多分ほとんど水分じゃないかな。
脂肪はそんなにすぐ付いたりはしない。
以前より量を減らしてるからカロリー少ないはずって言いながら、基礎カロリー以上
食べてるパターンぽいね。
目安でざっくりチェックするつもりで、あすけんとかアプリ使った方が良いよ。
食べてるパターンぽいね。
目安でざっくりチェックするつもりで、あすけんとかアプリ使った方が良いよ。
仕事が忙しいのと酷暑で食欲落ちたのでここ3ヶ月でマイナス4kg
でもまだ体脂肪25%もあるorz
運動もしないとダメだな
でもまだ体脂肪25%もあるorz
運動もしないとダメだな
>クリームチーズと夏ミカンジャム
この時点でアウトな気がするｗ
この時点でアウトな気がするｗ
このメニューだけではなんとも言えないけど、
パンって意外にカロリー高いし、クリームチーズにジャムはすごくカロリーあると思うな。
コールスローもマヨベースのドレッシングだし、サラダのわりにカロリーもあると思う。
サラダをノンオイルに変えて、
クリームチーズをカロリーハーフかなんかのマーガリンに変えたら多少は違うかも？
パンって意外にカロリー高いし、クリームチーズにジャムはすごくカロリーあると思うな。
コールスローもマヨベースのドレッシングだし、サラダのわりにカロリーもあると思う。
サラダをノンオイルに変えて、
クリームチーズをカロリーハーフかなんかのマーガリンに変えたら多少は違うかも？
あすけんで試算してみた(単位kcal)
･ﾄｰｽﾄ8枚切り 132
･ｸﾘﾁ20g 69
･ﾏﾏﾚｰﾄﾞ20g 51
･ｺｰﾙｽﾛｰ小鉢 136
･ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ ｽｰﾌﾟｶｯﾌﾟ 104
･ﾄﾑﾔﾑｸﾝ ｽｰﾌﾟ皿 156
･キュウリ1本 11
･塩握り150g 126
･ほっけ開き350g 270
･野菜ｻﾗﾀﾞ ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞつき 中鉢 78
･小松菜揚げ煮浸し 小鉢 44
これだと1,200に届いてないけど実際の量によりますね
足りないのは
炭水化物
カルシウム
ビタミンＡ、Ｂ1、Ｂ2、食物繊維
過剰なのは塩分
以上
ご参考まで
･ﾄｰｽﾄ8枚切り 132
･ｸﾘﾁ20g 69
･ﾏﾏﾚｰﾄﾞ20g 51
･ｺｰﾙｽﾛｰ小鉢 136
･ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ ｽｰﾌﾟｶｯﾌﾟ 104
･ﾄﾑﾔﾑｸﾝ ｽｰﾌﾟ皿 156
･キュウリ1本 11
･塩握り150g 126
･ほっけ開き350g 270
･野菜ｻﾗﾀﾞ ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞつき 中鉢 78
･小松菜揚げ煮浸し 小鉢 44
これだと1,200に届いてないけど実際の量によりますね
足りないのは
炭水化物
カルシウム
ビタミンＡ、Ｂ1、Ｂ2、食物繊維
過剰なのは塩分
以上
ご参考まで
果糖と脂質とブドウ糖とを同時にとるとスムーズに脂身変換されるよね。
腰を痛めてしまいストレッチぐらいしか出来なくなりました。ジョギングやウォーキングも×です。
自分の場合はビリーやジリアン、筋トレなど激しいのしかする気がないんですが何かいいストレッチはないでしょうか?
食べるのを考えるのもアリですが。
自分の場合はビリーやジリアン、筋トレなど激しいのしかする気がないんですが何かいいストレッチはないでしょうか?
食べるのを考えるのもアリですが。
>>208
このスレでバカのひとつ覚えみたいに水中ウォーキングを薦めてる者ですが、
やっぱり水中ウォーキングをお薦めしておきます。浮力は侮れんよ。
腰痛の原因が何か（関節か筋肉か）によって若干変わりますが、
筋力が落ちると腰痛もよけい治りにくくなるので。
このスレでバカのひとつ覚えみたいに水中ウォーキングを薦めてる者ですが、
やっぱり水中ウォーキングをお薦めしておきます。浮力は侮れんよ。
腰痛の原因が何か（関節か筋肉か）によって若干変わりますが、
筋力が落ちると腰痛もよけい治りにくくなるので。
DHCの検査で、りんご型と分かり
炭水化物を控えたら痩せてきた。ダンササイズもやってるけど
結果が出てくると楽しくなるね。
炭水化物を控えたら痩せてきた。ダンササイズもやってるけど
結果が出てくると楽しくなるね。
>>209
やっぱりジムいってるの？
やっぱりジムいってるの？
南雲さんって最近（数年前？）から話題になってるよね。最近テレビでもよく見かける。
あの先生のやり方ってすごく極端に思えるんだけど、やっている人いる？
ダイエット法というより、健康法で、その一環としてダイエットにも有効ってスタンスと思うけど…
ウチの母がはまりすぎて、本も何冊も買い込んで、
まぁ、ゴボウ茶を飲むとか、魚中心とかやりだした頃は「健康的で良さそうね」で済んでたけど、
最近は「一日一食がいいんだって！デザートも食べない方がいいんだって！肉も駄目だって！
みかんは皮ごと食べた方がいいんだって！運動で痩せたら寿命が縮むんだって！」って、言い出した。
トンデモ話にしか聞こえなくて、本当にそんなこと言ってるのかぐぐったら本当だった。
痩せだしたのはいいけど、高齢だから余計にシワシワになってるし。
あれって、ある程度若い人向けの健康法（ダイエット法）だよね？
一昨日くらいの番組では「水のシャワーを浴びる健康法」を紹介してたけど、
お風呂上りに水シャワーならまだしも、いきなりの水シャワーを紹介＆推奨。
ゲストが「心臓がキューってなっちゃいそうですけどいいんですか？」って聞いたら、
南雲先生「それがいいんです、心臓がキューってなって血液循環が云々・・・」って。
母は「これだけは無理～」って言ってたから「無理でいいんだよ！そこまでやらないで！
心臓発作起こしたらどうすんの」って止めてもらってるけど。
健康的に、老けずに痩せられるって触れ込みらしいから、私もやってみようかと思うけど、
疑問も多い。でも、ぐぐっても大して反論ってないみたいで。実践されてる奥様いますか？
あの先生のやり方ってすごく極端に思えるんだけど、やっている人いる？
ダイエット法というより、健康法で、その一環としてダイエットにも有効ってスタンスと思うけど…
ウチの母がはまりすぎて、本も何冊も買い込んで、
まぁ、ゴボウ茶を飲むとか、魚中心とかやりだした頃は「健康的で良さそうね」で済んでたけど、
最近は「一日一食がいいんだって！デザートも食べない方がいいんだって！肉も駄目だって！
みかんは皮ごと食べた方がいいんだって！運動で痩せたら寿命が縮むんだって！」って、言い出した。
トンデモ話にしか聞こえなくて、本当にそんなこと言ってるのかぐぐったら本当だった。
痩せだしたのはいいけど、高齢だから余計にシワシワになってるし。
あれって、ある程度若い人向けの健康法（ダイエット法）だよね？
一昨日くらいの番組では「水のシャワーを浴びる健康法」を紹介してたけど、
お風呂上りに水シャワーならまだしも、いきなりの水シャワーを紹介＆推奨。
ゲストが「心臓がキューってなっちゃいそうですけどいいんですか？」って聞いたら、
南雲先生「それがいいんです、心臓がキューってなって血液循環が云々・・・」って。
母は「これだけは無理～」って言ってたから「無理でいいんだよ！そこまでやらないで！
心臓発作起こしたらどうすんの」って止めてもらってるけど。
健康的に、老けずに痩せられるって触れ込みらしいから、私もやってみようかと思うけど、
疑問も多い。でも、ぐぐっても大して反論ってないみたいで。実践されてる奥様いますか？
ダ板に専スレあるよ
>213
読んでみます。ありがとう！！
読んでみます。ありがとう！！
>>209
水中ウィーキング自分もしています
奥様は何分くらい歩いてますか？
私は３０分程度なんだけど、短すぎるかしら？
それでも休みなく歩くとクタクタになります
そしてリズムにのってくるとウキウキって感じです
水中ウィーキング自分もしています
奥様は何分くらい歩いてますか？
私は３０分程度なんだけど、短すぎるかしら？
それでも休みなく歩くとクタクタになります
そしてリズムにのってくるとウキウキって感じです
横レスですが、水中ウォーキング40分弱やってます。
週4～5くらいだけど、無理なく続けるには、
自分にはこのくらいが合ってるみたい。
体重はゆるやかに下降中です。
週4～5くらいだけど、無理なく続けるには、
自分にはこのくらいが合ってるみたい。
体重はゆるやかに下降中です。
昼食を入力した段階であすけんの栄養バランスのコマが立った！
カロリーもちょうどいいと褒められた。
これは夕食は不足とされている鉄、ビタミンＢ１、ビタミンＡを少量摂れば完璧なんだな。
午後は運動も頑張って高得点を目指すぞ。
一日の摂取カロリーの途中経過が分かると夕飯の計画を立てやすくていいね。
カロリーもちょうどいいと褒められた。
これは夕食は不足とされている鉄、ビタミンＢ１、ビタミンＡを少量摂れば完璧なんだな。
午後は運動も頑張って高得点を目指すぞ。
一日の摂取カロリーの途中経過が分かると夕飯の計画を立てやすくていいね。
ウィーｗ
南雲先生ってアンジャッシュの渡部に似た感じの人だよね
怪しげだよな～
まぁ、若くて凄いとは思うけど
怪しげだよな～
まぁ、若くて凄いとは思うけど
>>222
顔に関しては明らかに整形って言われてるけどね
顔に関しては明らかに整形って言われてるけどね
あの先生にはよくても他の人もいいかというとやっぱ違うと思う。
青汁かなんか飲んでるだけで全く食事せず元気な方もいるし。
まあ何でも極端なことはしない方がいいような気がする。
a
久しぶりにあった友人にうわ～痩せたね！！と驚かれた。
いま停滞期で、その友人にあった2ヶ月前から体重/体脂肪率は
ほんの少ししか減ってないのに。
毎日の運動のおかげかな？嬉しいわ。
いま停滞期で、その友人にあった2ヶ月前から体重/体脂肪率は
ほんの少ししか減ってないのに。
毎日の運動のおかげかな？嬉しいわ。
昨日テレビで、あの日にかえりたいって言うダイエット番組観たんだけど、凄い痩せると、顔にシワが出来て老けちゃうよね
数ヵ月で100キロ超えが半分近くになるんだもんね。
シワも出来るよね。
セルライトは自分じゃ揉むの難しいね。
シワも出来るよね。
セルライトは自分じゃ揉むの難しいね。
ハーフのモデルだったひと
人柄良さそうでおしゃれっぽいけどわりと普通のマンションで
だんなさんと楽しそうにしてた。
やらせでなければ食生活はすごかったが。
皮膚はのびなかったんかね。
あれに出てる人に比べたら痩せた後の体型よりたぶん自分は細いけど
顔がたるたる。身内がみんなぽちゃ顔なんだよなー・・・
ブル中野さんも美人になってていいなあー。
シャープな輪郭うらやましい。
みんな５０キロ・６０キロ超えだけど背が高いんだろうか。
身長も出してほしった。
人柄良さそうでおしゃれっぽいけどわりと普通のマンションで
だんなさんと楽しそうにしてた。
やらせでなければ食生活はすごかったが。
皮膚はのびなかったんかね。
あれに出てる人に比べたら痩せた後の体型よりたぶん自分は細いけど
顔がたるたる。身内がみんなぽちゃ顔なんだよなー・・・
ブル中野さんも美人になってていいなあー。
シャープな輪郭うらやましい。
みんな５０キロ・６０キロ超えだけど背が高いんだろうか。
身長も出してほしった。
ジリアン初めて1か月、レベルは中級に成ってから3週目。
肩周りがすっきりしたみたいでジャケットが入ったよ！やったー！
でも腹回りがだるんだる・・・試着室の鏡に映った自分の腹に愕然としたよ。
ベルトの上に載ってるだけならまだしもなんだこのたるみ。
ジリアン、肩や背中や足には筋肉痛が出るけど腹筋周りには出ないから、
私には腹筋の負荷が足りてないんだろうなあ。でも上級にはまだいけないし。
近所のブックオフでトレーシーの１と腹凹と、ジリアンのダンベルと、バレトンがあったんでどれか買おうと
思ってるんだけど、腹にいいのはやっぱ腹凹かな？
トレーシーはやったことないから、まずは１からにしようかどうしようか迷ってる。
やったことある方、１でも腹に効きそうですか？
肩周りがすっきりしたみたいでジャケットが入ったよ！やったー！
でも腹回りがだるんだる・・・試着室の鏡に映った自分の腹に愕然としたよ。
ベルトの上に載ってるだけならまだしもなんだこのたるみ。
ジリアン、肩や背中や足には筋肉痛が出るけど腹筋周りには出ないから、
私には腹筋の負荷が足りてないんだろうなあ。でも上級にはまだいけないし。
近所のブックオフでトレーシーの１と腹凹と、ジリアンのダンベルと、バレトンがあったんでどれか買おうと
思ってるんだけど、腹にいいのはやっぱ腹凹かな？
トレーシーはやったことないから、まずは１からにしようかどうしようか迷ってる。
やったことある方、１でも腹に効きそうですか？
南雲さん情報くださった奥様どうもありがとう。
ダイエット板のスレも読んできたけど、めっちゃ荒れてたw
高須先生の本も解説のところは読んできました。
やはり、何でも程々ですね。
南雲先生は（と言うより、医師に限らず、料理人や弁護士とかでも、
テレビにバンバン出てるような専門家）って多いけど、
本業が優れてるというよりも、商売上手ってことなんだろうなー。
整形疑惑まであったとはｗ
地道に王道ダイエット頑張ろうっと！
ダイエット板のスレも読んできたけど、めっちゃ荒れてたw
高須先生の本も解説のところは読んできました。
やはり、何でも程々ですね。
南雲先生は（と言うより、医師に限らず、料理人や弁護士とかでも、
テレビにバンバン出てるような専門家）って多いけど、
本業が優れてるというよりも、商売上手ってことなんだろうなー。
整形疑惑まであったとはｗ
地道に王道ダイエット頑張ろうっと！
>233 整形だけちゃうで。ヅラも言われてるw あと歩き方おかしいし～w
ジリアンしてて、あすけん使ってる人に質問なんだけど、あすけんの運動の項目にジリアンはないんだけど、どこにチェックしてる？
ちなみに自分は今初級やってる。
ちなみに自分は今初級やってる。
ミスタードーナツ半額ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! 今日の朝昼晩はミスドで決まり”！！！
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1348615215/
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1348615215/
238 ：可愛い奥様：2012/09/26(水) 23:36:46.58 ID:VumPdzpe0
夕飯は野菜たっぷりのめんつゆのみ
脱、炭水加物
脱、炭水加物
239 ：可愛い奥様：2012/09/27(木) 00:07:58.69 ID:CmuOdOF1O
>>207
どういう意味？わかんないから教えてちょんまげ
どういう意味？わかんないから教えてちょんまげ
太るってことでそ
DHCとかダイエット関係のサプリには手を出さないできたんだけど
とうとうマンナンヒカリに手を出してしまった
普通のお米と味もそん色ないからしばらく続けて見る
ジムのピラティスのレッスンを毎週受けて、家で覚えている物だけやってる
出来ればその先生のピラティスDVDが欲しい
とうとうマンナンヒカリに手を出してしまった
普通のお米と味もそん色ないからしばらく続けて見る
ジムのピラティスのレッスンを毎週受けて、家で覚えている物だけやってる
出来ればその先生のピラティスDVDが欲しい
今日でダイエット始めて丸一カ月なんでカキコ。
１５７/５７から５５．４に。
目標は今年中に５０キロに絶対なるぜ。
昼食に満足感のあるもの食べると間食しなくてすむね。
１５７/５７から５５．４に。
目標は今年中に５０キロに絶対なるぜ。
昼食に満足感のあるもの食べると間食しなくてすむね。
243 ：可愛い奥様：2012/09/27(木) 09:56:12.84 ID:zxQftv6W0
ここ見るとヤル気でる。糖質制限始めて3日。調味料にまで気を使わないといけないから大変。
大変だけど炭水化物抜いただけで、かなり身体軽く感じるのでしばらく頑張ろう。
大変だけど炭水化物抜いただけで、かなり身体軽く感じるのでしばらく頑張ろう。
何故か太ると脇の下（ブラのアンダー部分）に脂肪が付く。
現在１５０ｃｍ ７１ｋｇ ブラは９５Ｆ
今年中にブラを９０Ｆ位にしたい。
現在１５０ｃｍ ７１ｋｇ ブラは９５Ｆ
今年中にブラを９０Ｆ位にしたい。
95ってアンダー？
もともと汗かくのがストレス発散になって気持ちよくて
踏み台昇降を続けられてたんだけど
涼しくなって汗かかなくなってモチが上がらなくて困る！
今朝はちょっと着込んで昇降してみたけどそれでも汗が出ない
何か他の運動にしたほうがいいでしょうか？汗かけるものって何があります？
踏み台昇降を続けられてたんだけど
涼しくなって汗かかなくなってモチが上がらなくて困る！
今朝はちょっと着込んで昇降してみたけどそれでも汗が出ない
何か他の運動にしたほうがいいでしょうか？汗かけるものって何があります？
運動する前にホットのジンジャーティーとか飲んでみたらどうだろ？
ダンベル持って負荷を上げてみるとか？
元々かきやすいせいか、RPBで汗をかいてます。
何度もやるうち、効かせどころがわかってきたし。
ウエストが目標値になるまで続ける予定。
今はやってないけど、ビリーだと冬でも飛び散る汗！って感じで爽快だったな。
元々かきやすいせいか、RPBで汗をかいてます。
何度もやるうち、効かせどころがわかってきたし。
ウエストが目標値になるまで続ける予定。
今はやってないけど、ビリーだと冬でも飛び散る汗！って感じで爽快だったな。
エア縄跳びやってる方いますか？
簡単そうだから気になってます。
簡単そうだから気になってます。
>>211
レス遅くてごめん。ふつーの区営プールですｗ 室内で温水。
>>216
私は休憩をはさんで（１時間に５分ずつ休憩が入るので）合計１時間20分くらいかな。
少し心拍数を上げたいときは、25メートル泳いで帰りの25メートルを歩いたり、飽きないようにいろいろやってます。
時間は短くても、休みなく続けるのがコツって感じですね。
だんだん力の入れ方がわかってじょうずに進めるようになると楽しい。
週１、多くても２回だからわりと楽ちんです。
レス遅くてごめん。ふつーの区営プールですｗ 室内で温水。
>>216
私は休憩をはさんで（１時間に５分ずつ休憩が入るので）合計１時間20分くらいかな。
少し心拍数を上げたいときは、25メートル泳いで帰りの25メートルを歩いたり、飽きないようにいろいろやってます。
時間は短くても、休みなく続けるのがコツって感じですね。
だんだん力の入れ方がわかってじょうずに進めるようになると楽しい。
週１、多くても２回だからわりと楽ちんです。
251 ：可愛い奥様：2012/09/27(木) 15:20:13.53 ID:ftPp5/gK0
４月から炭水加物抜き始めて10キロ痩せたけど
それ以上は減らなくなった。159/40
この辺りが体的にちょうどいいのか？
キチキチだったジーパンもするっと入るようになったし
とりあえずリバウンドしないように様子見しようと思う。
それ以上は減らなくなった。159/40
この辺りが体的にちょうどいいのか？
キチキチだったジーパンもするっと入るようになったし
とりあえずリバウンドしないように様子見しようと思う。
ビリー隊長に入隊するのは敷居が高そう＆周りは脱落した人ばかりなので、
コアリズムというのを始めた。
体重はそれほど変わらないけれど、運動すると体型変わってくるんだ！と感動。
ウエストはそれほど変わらないけれど、腰近辺の肉が無くなった。
こんなに毎日腰回すなんて、フラフープが流行った小学生以来かも（´-`）
コアリズムというのを始めた。
体重はそれほど変わらないけれど、運動すると体型変わってくるんだ！と感動。
ウエストはそれほど変わらないけれど、腰近辺の肉が無くなった。
こんなに毎日腰回すなんて、フラフープが流行った小学生以来かも（´-`）
一生懸命ダイエットしてるのに
（食事制限、毎日ウォーキングと筋トレ）
全然痩せない。
毎日記録つけていて、旦那にも見せたんだけど
「なんで痩せないかな？」って。
今日はやけ酒飲んで、おつまみにチーズも食べました。
じゃがりこ食べるか悩み中。
今日はもういいんだ。
明日からまた頑張るよ。
（食事制限、毎日ウォーキングと筋トレ）
全然痩せない。
毎日記録つけていて、旦那にも見せたんだけど
「なんで痩せないかな？」って。
今日はやけ酒飲んで、おつまみにチーズも食べました。
じゃがりこ食べるか悩み中。
今日はもういいんだ。
明日からまた頑張るよ。
半年くらいみてのんびりやればいいのに。
私も最初は痩せなかったよ。
私も最初は痩せなかったよ。
>>256
半年以上ウォーキングとランニングは続けてるんですよ。
さぼってるときもありましたが。
一回１５キロぐらい痩せたんですけど、停滞期が長すぎて
ちょっと疲れました。
今日はストレス解消して、また明日から頑張ります。
半年以上ウォーキングとランニングは続けてるんですよ。
さぼってるときもありましたが。
一回１５キロぐらい痩せたんですけど、停滞期が長すぎて
ちょっと疲れました。
今日はストレス解消して、また明日から頑張ります。
体重計が壊れてるんじゃない？ｗ
>>252
コアリズム、お腹回りにそんなに効くんだ～？
私はカーヴィーやってるんだけど、お腹がどうにもならないのが悩み。
ヤッパリ有酸素か？とか筋トレか？とか、たまに名前出てくるジリアンやらトレーシーやらをやろうかと思ってたんだけど、
コアリズム気になるなぁ。
コアリズム、お腹回りにそんなに効くんだ～？
私はカーヴィーやってるんだけど、お腹がどうにもならないのが悩み。
ヤッパリ有酸素か？とか筋トレか？とか、たまに名前出てくるジリアンやらトレーシーやらをやろうかと思ってたんだけど、
コアリズム気になるなぁ。
コアリズムはもう７年ぐらいやってるけどお腹周りにきいてるかどうか
よくわからん。
よくわからん。
今日はすごく細い友達とランチした
もともと骨格も華奢な人で、一口一口よく噛んでゆっくり食べる。
最近、さぼり気味だった運動も今日はがんばってみた。
スタイルのいい人と会うと刺激されるわ。
もともと骨格も華奢な人で、一口一口よく噛んでゆっくり食べる。
最近、さぼり気味だった運動も今日はがんばってみた。
スタイルのいい人と会うと刺激されるわ。
私の周りの痩せてる人は、私の1,5倍～2倍食べる人ばっかりだよ～
私、やや少食（大抵の一人前は多すぎる）なのに、ポチャってるよ。代謝が悪いんだろうなー。
中年になるまでは太らなかったから、体質ってわけでもないと思うんだけど。
あ、でも年取ったら太るっていう体質なのかｗ
とにかく、今だって大して食べてないのに食事制限で痩せるなんて無理だから、
運動頑張るぞー（ウィーfit
私、やや少食（大抵の一人前は多すぎる）なのに、ポチャってるよ。代謝が悪いんだろうなー。
中年になるまでは太らなかったから、体質ってわけでもないと思うんだけど。
あ、でも年取ったら太るっていう体質なのかｗ
とにかく、今だって大して食べてないのに食事制限で痩せるなんて無理だから、
運動頑張るぞー（ウィーfit
264 ：251：2012/09/27(木) 21:55:12.57 ID:QKqnc/M30
>>253
今以上に落としたい訳じゃないんだけど、炭水加物抜きが習慣に
なっちゃってなんとなく続けていたんだ。
でももう落ちなそうだし、仰る通り風邪ひきやすくなるかも知れないので
とりあえず現状維持だけにしておきます。
今以上に落としたい訳じゃないんだけど、炭水加物抜きが習慣に
なっちゃってなんとなく続けていたんだ。
でももう落ちなそうだし、仰る通り風邪ひきやすくなるかも知れないので
とりあえず現状維持だけにしておきます。
ウォーキングやジム通いしてて体脂肪率１０％代のスリム体型４４歳知人居るけど、
腹・腰周りの肉は取れないって・・・ｏｒｚ
アラフォー以降、どうやったら細くて綺麗な体になれるんだろ
腹・腰周りの肉は取れないって・・・ｏｒｚ
アラフォー以降、どうやったら細くて綺麗な体になれるんだろ
以前「ほこたて」て番組に出てた42歳の趣味で陸上やってる人が凄かった
毎日ランニングと筋トレしてるそうで、引き締まった体に割れた腹筋でまさに理想の
姿で惚れたw
40代でも鍛えればここまでなれるんだと希望を持てたわ
毎日ランニングと筋トレしてるそうで、引き締まった体に割れた腹筋でまさに理想の
姿で惚れたw
40代でも鍛えればここまでなれるんだと希望を持てたわ
身体が極端にかたいと、やせないよ
腹筋割れるまでは望んでないけど、腹・腰周りの浮き輪贅肉をなんとか落としたい、
体重は標準なんだけど、そこだけダルンダルンで悲しい。
贅肉無かった若い頃も体固かったけど、今あの頃以上に体柔らかくしなきゃなのかぁ・・・
体重は標準なんだけど、そこだけダルンダルンで悲しい。
贅肉無かった若い頃も体固かったけど、今あの頃以上に体柔らかくしなきゃなのかぁ・・・
小学生の頃から体はかなり固いけど痩せたよ
春頃から食事制限とカーヴィー、たまにスロトレ、昇降
－8㎏、体脂肪は－10％
ウェストはマックスの頃より13センチ減った
アラフォーだし相変わらず体も固い(少しはマシになった)けど何とかなる
確かに若い頃ならもっと楽だったかもだけど
目標まであと－3キロ
頑張ります
春頃から食事制限とカーヴィー、たまにスロトレ、昇降
－8㎏、体脂肪は－10％
ウェストはマックスの頃より13センチ減った
アラフォーだし相変わらず体も固い(少しはマシになった)けど何とかなる
確かに若い頃ならもっと楽だったかもだけど
目標まであと－3キロ
頑張ります
１５５センチで５４キロ で糖質オフスタート
２０日経過しました。
出来る限り、糖質は控えてました。
本日の体重は５１キロです。
今日の昼に２０日ぶりで米を食べました。おにぎり小サイズ程度。
そしたら夕方にはお腹がすいていられない状態になりました。
米って依存物質でも入ってるんですかね。
２０日経過しました。
出来る限り、糖質は控えてました。
本日の体重は５１キロです。
今日の昼に２０日ぶりで米を食べました。おにぎり小サイズ程度。
そしたら夕方にはお腹がすいていられない状態になりました。
米って依存物質でも入ってるんですかね。
久しぶりに血糖値が上下したからじゃない？
炭水化物を少し減らして、体幹を鍛える系の運動をすると次の日には
効果が出るけどな。40代だけど。
でも最近知人二人に、痩せましたねーもしかして病気ですかと言われた…
炭水化物を少し減らして、体幹を鍛える系の運動をすると次の日には
効果が出るけどな。40代だけど。
でも最近知人二人に、痩せましたねーもしかして病気ですかと言われた…
>>272
空腹の状態でいきなり米やパンを入れると、ものすごい勢いで血糖値がアップダウンするよ。
ダイエット中の精神的にもあまりよくない（こんなにすぐお腹がすいちゃう私ってピザ体質!?みたいな）ので
先にトマト食べたり豆乳飲んだりするといいよ。
空腹の状態でいきなり米やパンを入れると、ものすごい勢いで血糖値がアップダウンするよ。
ダイエット中の精神的にもあまりよくない（こんなにすぐお腹がすいちゃう私ってピザ体質!?みたいな）ので
先にトマト食べたり豆乳飲んだりするといいよ。
>209 水中ウォーキング勧めてくれてありがトン☆本当に泳げなくてプール嫌いで中学生から入った事ないけど
さっき色々ポチりました。夫(ドメタボw)と行く事になり長年ムカついてた夫のメタボにも対応出来そうです。
普通のウォーキングならヒザ痛めそうだし。夫とプール行くのも初めてで何だかwktk
泳ぎ方も教えてもらおうと思っています。自分にはない変化です!!
さっき色々ポチりました。夫(ドメタボw)と行く事になり長年ムカついてた夫のメタボにも対応出来そうです。
普通のウォーキングならヒザ痛めそうだし。夫とプール行くのも初めてで何だかwktk
泳ぎ方も教えてもらおうと思っています。自分にはない変化です!!
>>274
トマトジュースでもいいかな？
トマトジュースでもいいかな？
>>271
そうだねーまあ通院中なので医者に相談してみます
そうだねーまあ通院中なので医者に相談してみます
>>260
252です。
ぽっこりお腹がへこむか？と聞かれればまだ変化はないですが、
腰の贅肉（お尻の上からウエストにかけての肉や骨盤の骨の上に乗っかってる肉）には
とても効果がありました。あくまで自分比ですが(´∀｀)
>>261
7年ってすごいですね！
もう全体的に引き締まって、減るところがないんじゃないんですか？
シェイク歴7年とか感動ヽ(・∀・)ノ
252です。
ぽっこりお腹がへこむか？と聞かれればまだ変化はないですが、
腰の贅肉（お尻の上からウエストにかけての肉や骨盤の骨の上に乗っかってる肉）には
とても効果がありました。あくまで自分比ですが(´∀｀)
>>261
7年ってすごいですね！
もう全体的に引き締まって、減るところがないんじゃないんですか？
シェイク歴7年とか感動ヽ(・∀・)ノ
楽して痩せるつもりはない。ちゃんと運動してるし、食事も工夫してる。
それを踏まえた上での話しだけど、ダイエットサプリみたいなのも使用してる奥様いる？
怪しげな薬とかは論外として、一般的な例えばファンケルとかDHCの”補助”的なサプリって
意味があるのかな～？やっぱりお金の無駄遣いかな～？
バームとかプロテインとか飲んで運動する方がいいのかな～。
それを踏まえた上での話しだけど、ダイエットサプリみたいなのも使用してる奥様いる？
怪しげな薬とかは論外として、一般的な例えばファンケルとかDHCの”補助”的なサプリって
意味があるのかな～？やっぱりお金の無駄遣いかな～？
バームとかプロテインとか飲んで運動する方がいいのかな～。
DHCとかやっとたけど効果はわからずなくなったら終わりました。
今はカルニチンを微量(節約w)飲んでますがわからない。
効果はわからないけど減るのは減ってる。
今はカルニチンを微量(節約w)飲んでますがわからない。
効果はわからないけど減るのは減ってる。
特別なことがない限り毎日家でＤＶＤエクササイズしてる。
ビリー、ターボ、コアリズム、jari loveを気分でローテーションして
やってるんだけど、これ運動しなくなったらやっぱりたるんだりするんだろうか。
５０，６０になったらこんな運動できないだろうしどうしようねえ。
ビリー、ターボ、コアリズム、jari loveを気分でローテーションして
やってるんだけど、これ運動しなくなったらやっぱりたるんだりするんだろうか。
５０，６０になったらこんな運動できないだろうしどうしようねえ。
職場の上司がアンガールズ体型でウエストなんて箱ティッシュ位の厚さなんだけど、昔から食欲という欲が無くて朝昼晩コーヒーで過ごして帰宅後に食べてる感じ
こんな人初めて見たよ
心配になる位で私の食欲と脂肪分けたい
今日から夜は野菜スープで過ごしてみる！
こんな人初めて見たよ
心配になる位で私の食欲と脂肪分けたい
今日から夜は野菜スープで過ごしてみる！
>>282
ありがとう。やっぱり、効いてるんだとしても分かんないですよねｗ
だって、運動や食事制限と併用してるわけで、もしかしたら少しは補助してくれてるかもだし、
全く意味ないけど、その他の頑張りで痩せてるのかも知れないし。
以下、尾篭な話です。↓お食事中の方は読み飛ばしてください。
ヨガをやり始めてから便秘は随分改善したけど、コロコロウンチ（少量）なので
食物繊維のサプリくらいは買ってみようかなぁと。
よくあるレタス○○個分の食物繊維とかって奴。
根菜とか結構食べる方だし、肉より魚派なんだけど、快便なんて子供の頃の遠い記憶だけ。
ダイエットには、やっぱりお通じの良さも大切ですね。
ありがとう。やっぱり、効いてるんだとしても分かんないですよねｗ
だって、運動や食事制限と併用してるわけで、もしかしたら少しは補助してくれてるかもだし、
全く意味ないけど、その他の頑張りで痩せてるのかも知れないし。
以下、尾篭な話です。↓お食事中の方は読み飛ばしてください。
ヨガをやり始めてから便秘は随分改善したけど、コロコロウンチ（少量）なので
食物繊維のサプリくらいは買ってみようかなぁと。
よくあるレタス○○個分の食物繊維とかって奴。
根菜とか結構食べる方だし、肉より魚派なんだけど、快便なんて子供の頃の遠い記憶だけ。
ダイエットには、やっぱりお通じの良さも大切ですね。
>>285
うちは運動前にカルニチン、食事前に富士フィルムのメタバリア飲んでるよ。
メタバリアの方は、ウン●がかなり出る。つるっと出る。
私はどちらかというと、下し易い体質なので便秘とは無縁だけど、
それでも前よりもしっかり出てる気がする。
うちは運動前にカルニチン、食事前に富士フィルムのメタバリア飲んでるよ。
メタバリアの方は、ウン●がかなり出る。つるっと出る。
私はどちらかというと、下し易い体質なので便秘とは無縁だけど、
それでも前よりもしっかり出てる気がする。
>286
便秘には亜麻仁油の入ってるサプリなんかもお勧め。
油だから大量にとるとカロリーあるけどｗ良質なオイルなのでお腹には効くと思う。
もっと手っ取り早いのはオリーブオイルを毎日少量飲むってのもあるけど、
オリーブオイルも適当な安いのじゃなくて、良いのを探すと結構めんどくさいｗ
炭水化物大好きで食べ過ぎだったので、これらを軽く制限（２日に１回食べるかどうか）して３か月、
ものすごく体が軽くなった。
体重はマイナス４キロ、体脂肪はマイナス６％前後、とじんわり効いてきてる。
何より一番驚いたのが、全体的な食事の量が少なくなったのと、食べたいと思わなくなったので
効果があるような気がする。
便秘には亜麻仁油の入ってるサプリなんかもお勧め。
油だから大量にとるとカロリーあるけどｗ良質なオイルなのでお腹には効くと思う。
もっと手っ取り早いのはオリーブオイルを毎日少量飲むってのもあるけど、
オリーブオイルも適当な安いのじゃなくて、良いのを探すと結構めんどくさいｗ
炭水化物大好きで食べ過ぎだったので、これらを軽く制限（２日に１回食べるかどうか）して３か月、
ものすごく体が軽くなった。
体重はマイナス４キロ、体脂肪はマイナス６％前後、とじんわり効いてきてる。
何より一番驚いたのが、全体的な食事の量が少なくなったのと、食べたいと思わなくなったので
効果があるような気がする。
体質にもよるんだろうけれど、
オリーブオイル、加熱しないで摂取するとすぐお腹がキュルキュルするから効果あると思う。
あと、ワカメとかの海藻系も効果ある。
寒天は逆効果になる印象。
オリーブオイル、加熱しないで摂取するとすぐお腹がキュルキュルするから効果あると思う。
あと、ワカメとかの海藻系も効果ある。
寒天は逆効果になる印象。
白湯もお通じに効くよ。
いつも疑問なんだけど、なんで白湯がいいんだろ
ほうじ茶とか緑茶よりいいの？
お湯飲むのってしんどくて、私はいつもホントになんだけど
ほうじ茶とか緑茶よりいいの？
お湯飲むのってしんどくて、私はいつもホントになんだけど
お茶だと利尿作用があるからとかじゃないのかな。
糖質制限している奥様。
良かったら一日のメニュー晒して頂けないでしょうか。
制限したいけど、何なら食べていいのか分からん…。
良かったら一日のメニュー晒して頂けないでしょうか。
制限したいけど、何なら食べていいのか分からん…。
おおう… 専スレありました。
ありがとうありがとう。
ありがとうありがとう。
昨日から白湯飲み始めて1キロ減った
食事はいつもと変わらないのに
マジここ見て良かった
食事はいつもと変わらないのに
マジここ見て良かった
>>283
ずっと運動をし続けてる人なら、コアリズムあたりは高齢になっても
大丈夫じゃないかな？後はヤーナリズムとか。
ビリーならエリートや息子のダンスのものとか。
283さんにはぬる過ぎだろうけど、カーヴィーダンスは70、80の方も
やってると樫木さんのブログに書いてあった気がする。
ずっと運動をし続けてる人なら、コアリズムあたりは高齢になっても
大丈夫じゃないかな？後はヤーナリズムとか。
ビリーならエリートや息子のダンスのものとか。
283さんにはぬる過ぎだろうけど、カーヴィーダンスは70、80の方も
やってると樫木さんのブログに書いてあった気がする。
昔から白湯好き。
胃が弱めだからか白湯の優しさがたまらん。
味の濃いものを食べてると、分かり辛いかも知れないけど、甘くて美味しい。
基本、体調が悪い時に食べられるものは身体にいいと思ってる。
胃が弱めだからか白湯の優しさがたまらん。
味の濃いものを食べてると、分かり辛いかも知れないけど、甘くて美味しい。
基本、体調が悪い時に食べられるものは身体にいいと思ってる。
白湯っていわゆる湯冷ましだよね？
熱したものが冷めたら、常温の水って事でおk？
そんなにマズいの？
熱したものが冷めたら、常温の水って事でおk？
そんなにマズいの？
>>276
トマトジュースでもおｋ。ひとまずいろいろ試してみて。血糖値のアップダウンが意識できると思うから。
わかりやすく言うと、胃壁に直接でんぷんを触れさせないぞーみたいな感覚でｗ
>>281
気休め程度だけど、グラボノイド＆還元型Ｑ10というのを飲んでる。
ビタミンＢ系だし肌が錆びるお年頃だからｗ美容もかねて。
とりあえず順調に減って半年間リバウンドないです。
トマトジュースでもおｋ。ひとまずいろいろ試してみて。血糖値のアップダウンが意識できると思うから。
わかりやすく言うと、胃壁に直接でんぷんを触れさせないぞーみたいな感覚でｗ
>>281
気休め程度だけど、グラボノイド＆還元型Ｑ10というのを飲んでる。
ビタミンＢ系だし肌が錆びるお年頃だからｗ美容もかねて。
とりあえず順調に減って半年間リバウンドないです。
今年の2月に59/155・30%超からスタートしてやっと50・23%まで落ちた
健康体重をキープできたら良いかなと思ってたけど、実際そうなると欲が出てきて
美容体重の48を目指そうって気になってきた
とりあえず今の体重をあと一週間キープしたら下着全部買い替えてジーンズも1本
買ってやる！
健康体重をキープできたら良いかなと思ってたけど、実際そうなると欲が出てきて
美容体重の48を目指そうって気になってきた
とりあえず今の体重をあと一週間キープしたら下着全部買い替えてジーンズも1本
買ってやる！
>>304
何をして痩せました？
何をして痩せました？
>>305
みっともないくらいいろんなことやってますよw
最初からずっと続けているのは
・緩めのカロリー制限(その時の体重に併せて上限調整
・朝夜の体重チェック
これに加えて
・自己流の筋トレ(引き締めに多少効果あり
・ジリアン(引き締め・体重減に効果あり、しかし子の妨害が多く2ヶ月くらいで挫折
・踏み台昇降(引き締めに多少効果あり
・ジョギング(引き締め・体重減に効果あり
以上の運動を最低1ヶ月ずつやってみて効果を感じなければ次って感じで、7月から
ジョギングを続けてます
他にゲッタマン体操を一ヶ月やってみたけど効果なしでした
最近ここで見た白湯を飲むこと、数年前に流行ったらしいシャングリラダイエットを
数日前から始めたら、自分には合っているようで少しずつですが減っています
今後は筋トレを再開して割れた腹筋を手に入れるつもりです
ちなみに41歳です
みっともないくらいいろんなことやってますよw
最初からずっと続けているのは
・緩めのカロリー制限(その時の体重に併せて上限調整
・朝夜の体重チェック
これに加えて
・自己流の筋トレ(引き締めに多少効果あり
・ジリアン(引き締め・体重減に効果あり、しかし子の妨害が多く2ヶ月くらいで挫折
・踏み台昇降(引き締めに多少効果あり
・ジョギング(引き締め・体重減に効果あり
以上の運動を最低1ヶ月ずつやってみて効果を感じなければ次って感じで、7月から
ジョギングを続けてます
他にゲッタマン体操を一ヶ月やってみたけど効果なしでした
最近ここで見た白湯を飲むこと、数年前に流行ったらしいシャングリラダイエットを
数日前から始めたら、自分には合っているようで少しずつですが減っています
今後は筋トレを再開して割れた腹筋を手に入れるつもりです
ちなみに41歳です
すごいなー
努力家なんだね
私も頑張らなきゃ
160/52
目標47キロ39歳
努力家なんだね
私も頑張らなきゃ
160/52
目標47キロ39歳
>306 ジリアンは短時間でいいですよ～。やめないで。
あとカロリズムしたらモチベ上がるし、食べる順番考えたりしたらいいよ。
野菜を多くしたり。
あとカロリズムしたらモチベ上がるし、食べる順番考えたりしたらいいよ。
野菜を多くしたり。
>>308
アドバイスありがとう
ジリアンは最中に幼児がまとわりついたりトイレに行きたがったりと妨害が多く、
イラついて叱りつけることが何度かあったためお互いの精神衛生を考慮して断念
ダンベルが好きなので来春から再開する予定です
カロリズムは他社の活動計使ってましたが電池切れたので放置
食事に関しても野菜中心のスープにしつつたんぱく質や炭水化物も不足しないよう
工夫してます
アドバイスありがとう
ジリアンは最中に幼児がまとわりついたりトイレに行きたがったりと妨害が多く、
イラついて叱りつけることが何度かあったためお互いの精神衛生を考慮して断念
ダンベルが好きなので来春から再開する予定です
カロリズムは他社の活動計使ってましたが電池切れたので放置
食事に関しても野菜中心のスープにしつつたんぱく質や炭水化物も不足しないよう
工夫してます
>309 電池100均で買って来て活動量計、復活してください。
自分の周りで40代でも細い人がボチボチ増量して来てる。それでも太ももが細ももなんだけどね。
40代って代謝が落ちて太り易いらしい。それを減量するとかどうやってするんだろうorz
あとずっと程よく細い人も凄いと思う。
自分の周りで40代でも細い人がボチボチ増量して来てる。それでも太ももが細ももなんだけどね。
40代って代謝が落ちて太り易いらしい。それを減量するとかどうやってするんだろうorz
あとずっと程よく細い人も凄いと思う。
ある程度はもともとの体質とか体型とかもあるよね。
自分の体をよく知る事が自分にとって一番きれいな体を作ることになるなと
最近思う。
自分の体をよく知る事が自分にとって一番きれいな体を作ることになるなと
最近思う。
>>310
若いころからの知り合いで、まさか太ると思わなかった、って人に変化が出てくる年代よね。
わたしは運動すれば引き締まるんだけど、30代始めのころは数ヶ月キープできた体型が、１週間弱でデロンと戻っちゃうorz
維持の大変さを痛感しつつ、逆にテンション下がらなくていいや、ともｗ 43歳です。
若いころからの知り合いで、まさか太ると思わなかった、って人に変化が出てくる年代よね。
わたしは運動すれば引き締まるんだけど、30代始めのころは数ヶ月キープできた体型が、１週間弱でデロンと戻っちゃうorz
維持の大変さを痛感しつつ、逆にテンション下がらなくていいや、ともｗ 43歳です。
314 ：可愛い奥様：2012/09/29(土) 14:28:19.72 ID:2GXH3y4u0
色々あって、２ヶ月ぶりにジム復帰。
行く度に合っていた（話したりはしない）50代後半くらいの
超ピザだったオバちゃんの、お尻がかなり小さくなってて驚いた！
よく見ると、上半身もスッキリ。
私も頑張る～～～～
行く度に合っていた（話したりはしない）50代後半くらいの
超ピザだったオバちゃんの、お尻がかなり小さくなってて驚いた！
よく見ると、上半身もスッキリ。
私も頑張る～～～～
実母は30代半ばに出産太りで68㌔になったのを、一年近くかけて53㌔にしたらしい。
それから１～２㌔の増減はたまにあれど、現在70歳で51㌔。
香川式食事療法？なるものを実践し、１日に必要な栄養をすべてとるように
食べたものを記録していた。あと今でも毎日２時間近く歩いてる。
身長158㎝だから普通というか、健康体重だけど、同年代と比べ皺も少ないし若く見える。
あとすごい美脚w
40代で美容体重はきついだろうけど、健康体重ならそれほど無理しなくてもなれるんじゃないかな。
と思い、2週間前から炭水化物少なめ、野菜とタンパク質多めにして30分ウォーキング始めて
1.5キロ減。
このまま順調に落ちてくれればいいなぁ。
それから１～２㌔の増減はたまにあれど、現在70歳で51㌔。
香川式食事療法？なるものを実践し、１日に必要な栄養をすべてとるように
食べたものを記録していた。あと今でも毎日２時間近く歩いてる。
身長158㎝だから普通というか、健康体重だけど、同年代と比べ皺も少ないし若く見える。
あとすごい美脚w
40代で美容体重はきついだろうけど、健康体重ならそれほど無理しなくてもなれるんじゃないかな。
と思い、2週間前から炭水化物少なめ、野菜とタンパク質多めにして30分ウォーキング始めて
1.5キロ減。
このまま順調に落ちてくれればいいなぁ。
ヤフーのプロポーションチェック
理想の体重を切り、各サイズも理想の数値になったのに
ウエストだけが2cmオーバー
くそう…くびれが欲しい
理想の体重を切り、各サイズも理想の数値になったのに
ウエストだけが2cmオーバー
くそう…くびれが欲しい
317 ：可愛い奥様：2012/09/29(土) 17:02:12.24 ID:98INUzHi0
１年で８キロ増えた～～～
死ぬほど痩せたいのに真夜中一人でアイスとか食べる始末。
みっともなくて人にも会いたくない
ヒッキーまっしぐら
死ぬほど痩せたいのに真夜中一人でアイスとか食べる始末。
みっともなくて人にも会いたくない
ヒッキーまっしぐら
アイスをイモにしろ！
なぜイモ？？
何だかんだで皆さん結構スリムですよね。
本気デブの自分からすればとても羨ましいです。
頑張ります。
本気デブの自分からすればとても羨ましいです。
頑張ります。
とりあえずロングブレスダイエット始めてみた
>320 あなたも地道に努力したらいいよ。頑張って!!
私ももうすぐ(まずは)健康体重に手が届きそうです。
私ももうすぐ(まずは)健康体重に手が届きそうです。
>>306
ありがとうございます。
たくさんやってますね。
ジリアンとか、しんどいって言われてるのにすごいですね。
私も白湯やってみようかな。
私はカーヴィーやってるんですが、肩周りは少しスッキリしたものの体脂肪が全く変わらず、
また、お腹回りがびっくりするほど変わらず、
どうしていいか困っていたところでした。
ジムに入ろうか、バレトンやろうか、など色々迷っています。
自己流筋トレって何をしたのか教えてもらえますか？
ありがとうございます。
たくさんやってますね。
ジリアンとか、しんどいって言われてるのにすごいですね。
私も白湯やってみようかな。
私はカーヴィーやってるんですが、肩周りは少しスッキリしたものの体脂肪が全く変わらず、
また、お腹回りがびっくりするほど変わらず、
どうしていいか困っていたところでした。
ジムに入ろうか、バレトンやろうか、など色々迷っています。
自己流筋トレって何をしたのか教えてもらえますか？
馬鹿な質問で申し訳ないんだけど、
白湯を飲むって実際どうやってるのかよくわからない。
沸かした水を飲むようにはしてるけど、
容器に入れて冷蔵庫で冷やしてます。
それだと白湯にはならないんですよね？
みなさんその都度沸かしたりしてるのでしょうか。
白湯を飲むって実際どうやってるのかよくわからない。
沸かした水を飲むようにはしてるけど、
容器に入れて冷蔵庫で冷やしてます。
それだと白湯にはならないんですよね？
みなさんその都度沸かしたりしてるのでしょうか。
ポットに入れとくんじゃないの？
なんで冷蔵庫入れんのよｗ
日本には湯ざましという観念があってだな。
日本には湯ざましという観念があってだな。
内臓を50度の白湯で温めて基礎代謝が上がるからダイエットになるんだって
自分は冷え症が楽になってる
自分は冷え症が楽になってる
白湯飲むだけとか
そんなんで「痩せる」効果はあるのかなあ。
そんなんで「痩せる」効果はあるのかなあ。
白湯はガンの元。
熱いものがガンの元になるとは言うけど、
何度くらいものをどんな頻度で飲食したらなんだろうね。
何度くらいものをどんな頻度で飲食したらなんだろうね。
>>324
自己流の筋トレはごく普通に腹筋背筋それぞれ１００回とかブルガリアンスクワット
各50回とか、いろいろ組み合わせてやってました
ただあまりにも自己流過ぎて効率悪かったです
やるんだったらジリアン30日がオススメ
体力のない初心者でもできるよう工夫されてるし20分程度でできるし、効果が出る
のが早いし
白湯はあまり温度を気にせず飲んでますが、間食へ衝動が抑えられるのがいい
朝沸かしたお湯を保温できる水筒に入れて適当に飲むだけですが、始めてから間食
しなくなりました
自己流の筋トレはごく普通に腹筋背筋それぞれ１００回とかブルガリアンスクワット
各50回とか、いろいろ組み合わせてやってました
ただあまりにも自己流過ぎて効率悪かったです
やるんだったらジリアン30日がオススメ
体力のない初心者でもできるよう工夫されてるし20分程度でできるし、効果が出る
のが早いし
白湯はあまり温度を気にせず飲んでますが、間食へ衝動が抑えられるのがいい
朝沸かしたお湯を保温できる水筒に入れて適当に飲むだけですが、始めてから間食
しなくなりました
腹筋してるのに下っ腹がボコン。
正しいやり方をネット検索してちゃんとやってるのに。
筋肉の上に分厚い脂肪が張り付いてる感じ。
これが老化ってやつなのね。
正しいやり方をネット検索してちゃんとやってるのに。
筋肉の上に分厚い脂肪が張り付いてる感じ。
これが老化ってやつなのね。
>323 もう1回励ましてやる!!w気長に1年で20kgヤセてもうすぐ健康体重です。
そもそも、そこ迄太る事が間違いだけどw
私みたいに子供の頃から運動嫌いで根性がない人が出来てるんだからあなたもやれるよ。
くじけないで地道にコツコツ頑張りましょう。
途中(特に冬)1ヶ月ぐらいサボってた時もあるけど食べるのも考えたら結果大丈夫だったし。
1年でウエストは20cm以上減らしました。今は61cmのデニムが入る様になって
次の目標はそれがユルめで入る様になる事です。
そもそも、そこ迄太る事が間違いだけどw
私みたいに子供の頃から運動嫌いで根性がない人が出来てるんだからあなたもやれるよ。
くじけないで地道にコツコツ頑張りましょう。
途中(特に冬)1ヶ月ぐらいサボってた時もあるけど食べるのも考えたら結果大丈夫だったし。
1年でウエストは20cm以上減らしました。今は61cmのデニムが入る様になって
次の目標はそれがユルめで入る様になる事です。
>>323
一緒にして申し訳ないけど、私も標準体重オーバーのデブです
がんばりましょう
もともと生理前に過食や便秘になって、体重が増えるタイプなんだけど
今年に入ってから急に生理不順で体温があがらなくなってしまい
体重もおちなくなってしまいました
病院に行って検査したけど、特に異常はないとのこと
今は白米を減らすのとカーヴィーをやってるけど、なかなか減りません
開き直ろうと思ったけどやっぱりどうしても痩せたいので、もういっそ
断食でもしようかと思ってます
一緒にして申し訳ないけど、私も標準体重オーバーのデブです
がんばりましょう
もともと生理前に過食や便秘になって、体重が増えるタイプなんだけど
今年に入ってから急に生理不順で体温があがらなくなってしまい
体重もおちなくなってしまいました
病院に行って検査したけど、特に異常はないとのこと
今は白米を減らすのとカーヴィーをやってるけど、なかなか減りません
開き直ろうと思ったけどやっぱりどうしても痩せたいので、もういっそ
断食でもしようかと思ってます
途中送信失礼。
食べすぎて太ってしまった。
今日から精進の日々。
食べすぎて太ってしまった。
今日から精進の日々。
>>334
腹筋は勿論大事だけど、腹筋以外の筋肉も使って腹周りを引き上げられる
ようにすることも大事な気がする。
例えば某コア系エクササイズDVDは、腰を回したり前後左右に振る時に
肩甲骨周りも同時に動かす。
腹筋は勿論大事だけど、腹筋以外の筋肉も使って腹周りを引き上げられる
ようにすることも大事な気がする。
例えば某コア系エクササイズDVDは、腰を回したり前後左右に振る時に
肩甲骨周りも同時に動かす。
腹筋するとトイレの回数が増えるね。
腹筋は呼吸が大事みたいだけど、
外国人が腹筋してるアプリでやってみたら、キツくてそれどころじゃなかった。
腹筋は呼吸が大事みたいだけど、
外国人が腹筋してるアプリでやってみたら、キツくてそれどころじゃなかった。
ここ見て白湯飲んだら、むくみがとれてきたよ。
電気ポットの湯を飲む少し前に入れておいて、少し冷めたのを飲んでる。
一日に3～5杯程度。
それだけでトイレの回数増えた。
電気ポットの湯を飲む少し前に入れておいて、少し冷めたのを飲んでる。
一日に3～5杯程度。
それだけでトイレの回数増えた。
主食はやっぱりご飯が一番だと個人的に思う。
ご飯だと茶碗軽く一杯（１００ｇ前後）で自分は十分なんだけど
小麦粉１００ｇだと３５０ｷﾛカロリーぐらいするもんねえ。
パスタだって１００ｇ（やく一人前）茹でたらそれだけで３００ｷﾛｶﾛﾘｰ超えてるし。
ご飯だと茶碗軽く一杯（１００ｇ前後）で自分は十分なんだけど
小麦粉１００ｇだと３５０ｷﾛカロリーぐらいするもんねえ。
パスタだって１００ｇ（やく一人前）茹でたらそれだけで３００ｷﾛｶﾛﾘｰ超えてるし。
>337 徒歩通勤、筋トレやジリアン、ビリーなどを気まぐれに3日に1回以下。
晩御飯のご飯を2合から1合に。野菜を食べる…など。お菓子、ジュース類はしてないし。
してなくても肥えたしorz
晩御飯のご飯を2合から1合に。野菜を食べる…など。お菓子、ジュース類はしてないし。
してなくても肥えたしorz
>337 160cm76kg→56kg
>>342
私も主食はご飯が一番だけど
米（炊飯前） も100g当たり356カロリーだから小麦粉とそう変わらない
比べるなら
たいたご飯100g 168kcal
パン100g 264kcal
ゆでたスパゲティ100g 150kcal
ではないかな
私も主食はご飯が一番だけど
米（炊飯前） も100g当たり356カロリーだから小麦粉とそう変わらない
比べるなら
たいたご飯100g 168kcal
パン100g 264kcal
ゆでたスパゲティ100g 150kcal
ではないかな
>>345
えーと結局同じこといってると思うんだけどな。
私の場合ご飯だったら炊いたお米１００ｇ程度168ｷﾛｶﾛﾘｰで
かなり満足なんだけど、パンだと小麦１００ｇで作ったパンじゃ全然
ものたりないし、茹でたパスタ１００ｇじゃかなり物足りない。
えーと結局同じこといってると思うんだけどな。
私の場合ご飯だったら炊いたお米１００ｇ程度168ｷﾛｶﾛﾘｰで
かなり満足なんだけど、パンだと小麦１００ｇで作ったパンじゃ全然
ものたりないし、茹でたパスタ１００ｇじゃかなり物足りない。
パンよりも白飯がダイエット的に優れているっていうのは単にカロリーだけじゃなくって…
オーソドックスなパンにはたいてい砂糖とバターと塩が入っているけど
白飯にはそれが入っていないこと。
合わせるおかずが、パンよりもダイエット的に望ましいモノを組み合わせやすい。
その２点だと私は思ってる。
オーソドックスなパンにはたいてい砂糖とバターと塩が入っているけど
白飯にはそれが入っていないこと。
合わせるおかずが、パンよりもダイエット的に望ましいモノを組み合わせやすい。
その２点だと私は思ってる。
>>.348
勿論そういう要素もあるよね。
勿論そういう要素もあるよね。
ごはんだと80g
パンだと八枚切り一枚
パスタは乾麺で35g
がだいたい同じ
パンだと八枚切り一枚
パスタは乾麺で35g
がだいたい同じ
腹の贅肉の、胃袋の上
バスト下はどうやってとったらいいのかな
なかなかバストの下は贅肉取れなくて
バスト下はどうやってとったらいいのかな
なかなかバストの下は贅肉取れなくて
それってもしかしてビール腹？
>351 1年前はこのスレROMってました。1年と少し前の自分を見てるみたいで励ましたくなります。
体重減って筋肉付くと動くのもラク＆楽しくなるし良循環になりますよw
それから、この頃は自分に自信が付いたし生きててw楽しいですよw
体重減って筋肉付くと動くのもラク＆楽しくなるし良循環になりますよw
それから、この頃は自分に自信が付いたし生きててw楽しいですよw
ダイエットと飲酒って両立する？
アテなし糖質オフアルコールなどでダイエットしても
効果あるのかな？やり方次第？飲み方次第？
アテなし糖質オフアルコールなどでダイエットしても
効果あるのかな？やり方次第？飲み方次第？
飲み方と量次第じゃないかな？
ストレス発散できるなら多少の甘い物もおk！ってのと同じだと思うな
ストレス発散できるなら多少の甘い物もおk！ってのと同じだと思うな
358 ：可愛い奥様：2012/09/30(日) 18:30:26.08 ID:Vluba3iX0
>>352
食べなきゃいい
食べなきゃいい
>>356
飲み方次第じゃないかな。
ダイエットしてから10年維持してる。
もともと飲酒の習慣はなかったんだけど、引っ越した先が食べ物が美味しく
毎晩ワイン１杯ほど晩酌するようになって１年。
体重、体脂肪まったく変わってないよ。
飲み方次第じゃないかな。
ダイエットしてから10年維持してる。
もともと飲酒の習慣はなかったんだけど、引っ越した先が食べ物が美味しく
毎晩ワイン１杯ほど晩酌するようになって１年。
体重、体脂肪まったく変わってないよ。
>>359
あなたの年齢と、飲酒しながらも維持するために運動か何かやってたら、それを教えてもらえますか？
あなたの年齢と、飲酒しながらも維持するために運動か何かやってたら、それを教えてもらえますか？
>>360
41歳。
飲酒する前もするようになってからも運動は同じようにずっとしてるよ。
ほぼ毎日ＤＶＤエクササイズ、あと天気いい日はジョギングしたり
土日はハイキングにいったりとか、とにかく日常的にマメに体動かす
生活してる。
41歳。
飲酒する前もするようになってからも運動は同じようにずっとしてるよ。
ほぼ毎日ＤＶＤエクササイズ、あと天気いい日はジョギングしたり
土日はハイキングにいったりとか、とにかく日常的にマメに体動かす
生活してる。
>>356
ダイエットのやり方によると思うよ。
私はもうBBAなんで生活習慣の改善として一生続けるものだと思ってるから、
無理な制限や排除はしてない。
お酒もたまに飲むし、アテをつまむこともある。
自制が効かない人はスッパリ止めたほうがいいかもしれないけど。
ダイエットのやり方によると思うよ。
私はもうBBAなんで生活習慣の改善として一生続けるものだと思ってるから、
無理な制限や排除はしてない。
お酒もたまに飲むし、アテをつまむこともある。
自制が効かない人はスッパリ止めたほうがいいかもしれないけど。
47歳運動嫌い
7月後半から56㌔→48㌔台まで停滞4日くらいをはさみながら順調
ジーンズのサイズをもう一つ落としたらダイエット終了
7月後半から56㌔→48㌔台まで停滞4日くらいをはさみながら順調
ジーンズのサイズをもう一つ落としたらダイエット終了
ドラマで見た鈴木保奈美のボディラインが、
あまりに綺麗過ぎて気合入れることにした。
あの感じだとBMI18で体脂肪率17ぐらいかな？
私はBMI19で体脂肪率23なんで、もう少し。
バレエで鍛えたような体だったから、私もバレエ習おうっと。
あまりに綺麗過ぎて気合入れることにした。
あの感じだとBMI18で体脂肪率17ぐらいかな？
私はBMI19で体脂肪率23なんで、もう少し。
バレエで鍛えたような体だったから、私もバレエ習おうっと。
皆さん、自分のおへそって見えますか？
私はもう会える気がしない。
若い頃はウェストだけは細かったのにな。
私はもう会える気がしない。
若い頃はウェストだけは細かったのにな。
へそは見えるが、その下がドーーーンと出ておりますw
これなんて妊婦？状態…………
がんばりますよ。
がんばりましょう。
これなんて妊婦？状態…………
がんばりますよ。
がんばりましょう。
>368 腰骨も見えてますw
>>369
運動はほぼ全くしていません。完全にカロリー管理と食欲抑制重視です。
過去に運動込みの王道ダイエットに挑戦しましたが、
まず運動を続けることに挫折して、そのまま食生活も戻るパターンで失敗しています。
基本はレコーディングダイエット。体重、体脂肪、食事の時間と何を食べたかは必ず記録。
一日の食事のカロリーを1000から1100までと決め、食事の時間を間5時間あけて間食はしない。
夜は炭水化物をとらないで、カリウムを多く含む食材を選んでむくみを防止する
水分は多めにとること。冷水は飲まないで、白湯か常温。一日1㍑以上を目標で。
亜鉛、総合ミネラル、カルシウムのサプリをとる。
やっているのはこれだけです。体調や肌の不調もありません。
温泉旅行やランチ、夜の飲みなども、この時だけはカロリー制限を外してますが、
あらかじめダイエットサプリを飲んでおいたり、炭水化物はできる限り避ける程度で
2日でもとの体重に戻せています。
運動はほぼ全くしていません。完全にカロリー管理と食欲抑制重視です。
過去に運動込みの王道ダイエットに挑戦しましたが、
まず運動を続けることに挫折して、そのまま食生活も戻るパターンで失敗しています。
基本はレコーディングダイエット。体重、体脂肪、食事の時間と何を食べたかは必ず記録。
一日の食事のカロリーを1000から1100までと決め、食事の時間を間5時間あけて間食はしない。
夜は炭水化物をとらないで、カリウムを多く含む食材を選んでむくみを防止する
水分は多めにとること。冷水は飲まないで、白湯か常温。一日1㍑以上を目標で。
亜鉛、総合ミネラル、カルシウムのサプリをとる。
やっているのはこれだけです。体調や肌の不調もありません。
温泉旅行やランチ、夜の飲みなども、この時だけはカロリー制限を外してますが、
あらかじめダイエットサプリを飲んでおいたり、炭水化物はできる限り避ける程度で
2日でもとの体重に戻せています。
すごい！ストイックだなー
私ならそのくらいの低カロリーだと続かないわ。基礎代謝下がったりしないんだろうか。
私は基本、我慢が苦手なので運動してた方が楽だ。
みなさん頑張って効果が出てるからすごいな。
私ならそのくらいの低カロリーだと続かないわ。基礎代謝下がったりしないんだろうか。
私は基本、我慢が苦手なので運動してた方が楽だ。
みなさん頑張って効果が出てるからすごいな。
>>374
我慢がなく、運動嫌いなのであえてこのやり方です。
私は年齢が高いのと、家事や買い物程度しかうごかないダラ主婦なので
自分の代謝には一切期待はしていませんｗ
２Ｌサイズの服を着る生活を考えたら、間食をやめたりすることは苦になりませんでしたし、
7月に始めた初期の段階では、カロリーを落としながらもノーカロリーの食材を使って
食べる量は前と変わらないように工夫したりしました。
今ではお腹が空いてからきちんと大事に食べる習慣がついて、
前よりも少ない量で満足できるようになりました。
家族の食事は普通に作っていますし、子供のリクエストでお菓子を作ったりもしますが、
お菓子は本当に食べなくなりました。
我慢がなく、運動嫌いなのであえてこのやり方です。
私は年齢が高いのと、家事や買い物程度しかうごかないダラ主婦なので
自分の代謝には一切期待はしていませんｗ
２Ｌサイズの服を着る生活を考えたら、間食をやめたりすることは苦になりませんでしたし、
7月に始めた初期の段階では、カロリーを落としながらもノーカロリーの食材を使って
食べる量は前と変わらないように工夫したりしました。
今ではお腹が空いてからきちんと大事に食べる習慣がついて、
前よりも少ない量で満足できるようになりました。
家族の食事は普通に作っていますし、子供のリクエストでお菓子を作ったりもしますが、
お菓子は本当に食べなくなりました。
創価ﾀﾋね
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377 ：可愛い奥様：2012/10/01(月) 11:51:21.52 ID:rh/CfIue0
昨日ミスドいってフレンチクルーラとエンゼルクリーム食べてしまったけど
今朝ウエストサイズは変わっていなかった
食前に飲んだデファットとカロリミットのおかげか？
あとで体重も量ってみよう
今朝ウエストサイズは変わっていなかった
食前に飲んだデファットとカロリミットのおかげか？
あとで体重も量ってみよう
>372 ご飯は炊く前だけど多いですよね。
ウエストはマジウエストは73ぐらいだったけどこの頃76なんです…。
10センチぐらい上でも入りますw
ウエストは一番細い今より20kg軽い時でも60以上あったしその時は7号が大きかったです。
昔の7号と今の7号は違うみたい。
ウエストはマジウエストは73ぐらいだったけどこの頃76なんです…。
10センチぐらい上でも入りますw
ウエストは一番細い今より20kg軽い時でも60以上あったしその時は7号が大きかったです。
昔の7号と今の7号は違うみたい。
>>378
なるほどー実測ではそれくらいなのですね。自分と比較してビビった…ウエストごんぶとなので。
二週間前から糖質制限してるんだけど
あいだに胃炎で三日食べられなかった時期をはさんでるので
変化があるんだかないんだかわからない…
三日食べなかったら二キロ減りました。それをキープしてる状況。
豆乳メーカーを買った。おから嫌いだったけどできたてだとおいしい
なるほどー実測ではそれくらいなのですね。自分と比較してビビった…ウエストごんぶとなので。
二週間前から糖質制限してるんだけど
あいだに胃炎で三日食べられなかった時期をはさんでるので
変化があるんだかないんだかわからない…
三日食べなかったら二キロ減りました。それをキープしてる状況。
豆乳メーカーを買った。おから嫌いだったけどできたてだとおいしい
維持しててもオヤツとか食べたいし旅行先いけばそこでいろんなもの食べたい。
家族がいっしょの時は自分の分は買わないで味見程度ですませる。
これ結構いいと思う。
人によってはそんな貧乏臭いのやだとかって人もいるだろうけどｗ
家族がいっしょの時は自分の分は買わないで味見程度ですませる。
これ結構いいと思う。
人によってはそんな貧乏臭いのやだとかって人もいるだろうけどｗ
旅行先ではとにかく歩いて歩きまくる。
昼食を軽めにして夜のホテルの夜ご飯を楽しみにしているけど、
ご飯は茶碗３分の１程度。
ホテルの食事って１８時前後が多いし、その後一切食べずに温泉入ったり、
軽いストレッチしてれば増えない。
５月から始めてやっと７キロ減。
間食止めて夜ご飯は軽め。食べたい物はお昼にガッツリ食べる。
どんなに疲れていてもエクササイズDVDを必ずやる。
腹筋が薄っすら見えてきて、二の腕のプルプルがしなやかな筋肉質に
変わっていくのがすごく楽しい。
今はウォーキングに飽きてきて、自転車購入を検討中。
昼食を軽めにして夜のホテルの夜ご飯を楽しみにしているけど、
ご飯は茶碗３分の１程度。
ホテルの食事って１８時前後が多いし、その後一切食べずに温泉入ったり、
軽いストレッチしてれば増えない。
５月から始めてやっと７キロ減。
間食止めて夜ご飯は軽め。食べたい物はお昼にガッツリ食べる。
どんなに疲れていてもエクササイズDVDを必ずやる。
腹筋が薄っすら見えてきて、二の腕のプルプルがしなやかな筋肉質に
変わっていくのがすごく楽しい。
今はウォーキングに飽きてきて、自転車購入を検討中。
みんなすごいなー
私は食事制限はつらくないんだけど、自分だけの食事の支度をするのがとにかく面倒で、
結局油とお肉大好きの旦那に合わせたメニューを一緒に食べてる
もちろん量は少なくしてるけど、結婚して8年で7キロ増えた
エクササイズやストレッチ、ウォーキングなどもとにかく続かない
私の問題は心だな…
私は食事制限はつらくないんだけど、自分だけの食事の支度をするのがとにかく面倒で、
結局油とお肉大好きの旦那に合わせたメニューを一緒に食べてる
もちろん量は少なくしてるけど、結婚して8年で7キロ増えた
エクササイズやストレッチ、ウォーキングなどもとにかく続かない
私の問題は心だな…
>>381
エクササイズDVDは何をなさってますか？
エクササイズDVDは何をなさってますか？
自分は食事制限は全然辛くないんだけど、
運動するのがめんどくさい自分は、体脂肪２８％くらいのスタイルだった。
ぷよったままじゃいけないと思って、とりあえず体幹トレーニングだけ４か月続けてるけど
体脂肪が結構減ったのが驚き。
体重はほとんど減ってないから引き締まってきたようで現在２１％前後をキープしてる。
たしかにウエストや下半身、二の腕のサイズが減って嬉しい。
それなのに、体調悪いとか、眠いとか、土日だからとか
いろいろ理由を付けてサボろうとする自分が嫌だｗ
運動するのがめんどくさい自分は、体脂肪２８％くらいのスタイルだった。
ぷよったままじゃいけないと思って、とりあえず体幹トレーニングだけ４か月続けてるけど
体脂肪が結構減ったのが驚き。
体重はほとんど減ってないから引き締まってきたようで現在２１％前後をキープしてる。
たしかにウエストや下半身、二の腕のサイズが減って嬉しい。
それなのに、体調悪いとか、眠いとか、土日だからとか
いろいろ理由を付けてサボろうとする自分が嫌だｗ
>>384
体幹トレーニングはどんなのを？
体幹トレーニングはどんなのを？
>>377
昨日食べたものが反映されるのは少なくとも2,3日後だと思うわ
昨日食べたものが反映されるのは少なくとも2,3日後だと思うわ
>>383
ジリアンの30日ダイエットDVDを流さずに長めにやってる。
毎日やってたらもう全ての動きを暗記。
長めといっても20分ちょいのDVDを30分位にする位。
主にスクワットや背中の筋肉に効きそうなダンベル、
腹筋、有酸素運動を長めに設定。
ジリアンの30日ダイエットDVDを流さずに長めにやってる。
毎日やってたらもう全ての動きを暗記。
長めといっても20分ちょいのDVDを30分位にする位。
主にスクワットや背中の筋肉に効きそうなダンベル、
腹筋、有酸素運動を長めに設定。
>385
お風呂上りに適当にネットで見つけたポーズを５、６パターンを２～３セットです。
検索すると適当に出てくるのを組み合わせてやってます。
時間にしておよそ３０分～４０分程度。
ストレッチの延長みたいな感じなのに、それでもサボろうとするのがもう…ｗｗ
ほんとはこれ以外にウォーキングしたいと思ってるけど
時間があったら眠りたいｗくらいの怠け者なのでこれが限界です。
女性向けとか初心者向けとかあるけど、できないものはできないのでｗ
できそうなところから始めるのをお勧めします。
お風呂上りに適当にネットで見つけたポーズを５、６パターンを２～３セットです。
検索すると適当に出てくるのを組み合わせてやってます。
時間にしておよそ３０分～４０分程度。
ストレッチの延長みたいな感じなのに、それでもサボろうとするのがもう…ｗｗ
ほんとはこれ以外にウォーキングしたいと思ってるけど
時間があったら眠りたいｗくらいの怠け者なのでこれが限界です。
女性向けとか初心者向けとかあるけど、できないものはできないのでｗ
できそうなところから始めるのをお勧めします。
390 ：377：2012/10/01(月) 18:43:45.11 ID:Ak6P9GLQ0
9月は2kg減って好きな人が出来て『恋のチカラ☆いや～ん☆』なんて喜んでたら
2kg増えたorz減るの早いと戻るのも早いねorz
2kg増えたorz減るの早いと戻るのも早いねorz
好きな人？
昔引っ越したらキムタクの家の近くで
ばったり会った時のためにめっちゃダイエットしたの思い出した
恋の力すごい
ばったり会った時のためにめっちゃダイエットしたの思い出した
恋の力すごい
>>389
いや、自分で組み合わせを考えてやるのってDVD流したりするのと違って飽きるし、サボりたくなる気持ちはわかりますw
でもその減りようは素晴らしい。
私は体脂肪がびくともしないのでうらやましいです。
いや、自分で組み合わせを考えてやるのってDVD流したりするのと違って飽きるし、サボりたくなる気持ちはわかりますw
でもその減りようは素晴らしい。
私は体脂肪がびくともしないのでうらやましいです。
まぁ奥様にも心の恋人がいる人もいるけど･･･
スレタイだけ見て間違えちゃったのかな？
置き換えしてるせいか
涼しくなったのもあって寒さが堪える体になってしまった
昇降サボろうと思ったけど体温上げる為に30分だけショコりましたｗ
スレタイだけ見て間違えちゃったのかな？
置き換えしてるせいか
涼しくなったのもあって寒さが堪える体になってしまった
昇降サボろうと思ったけど体温上げる為に30分だけショコりましたｗ
夫や異性の目よりも同性の目の方が断然気になるわｗ
2ヶ月で4㌔減いいペースだけどここ1週間ほど変化ないなー
そろそろ大好きな炭水化物抜かなきゃだめかな？
2ヶ月で4㌔減いいペースだけどここ1週間ほど変化ないなー
そろそろ大好きな炭水化物抜かなきゃだめかな？
わかる、同性の友達の目が一番厳しいし、異性はもはやどうでもいいや
ショコやってる奥様、どうやって段差作ってます？
ショコやってる奥様、どうやって段差作ってます？
>392 >396 紛らわしくてすいません。俳優さんで夜な夜なDVD見てますw
ダンナ公認ですw好きな人出来ると毎日楽しいし生き甲斐になるし女性ホルモンが出て…(＊´д｀＊)
腰を痛めててビリーとか出来ないしDVDも忙しいし今思うと1ヶ月以上前まではキッチリ3日に1回頑張れた。
失ってわかる有り難さ。プール行く事にしたんだけど週イチぐらいしか行けないしな～。
ダンナ公認ですw好きな人出来ると毎日楽しいし生き甲斐になるし女性ホルモンが出て…(＊´д｀＊)
腰を痛めててビリーとか出来ないしDVDも忙しいし今思うと1ヶ月以上前まではキッチリ3日に1回頑張れた。
失ってわかる有り難さ。プール行く事にしたんだけど週イチぐらいしか行けないしな～。
>>395
私はDVDの方が飽きる。
なんでこんなにやりたくないんだろうと思ったら、理由はつまんないから。
なので私もネットや、ここで拾ったメニューとスロトレを組み合わせて海外ドラマ見ながらやってる。
大体1時間位かな。
食事制限とウォーキングもやって、現在10キロ減の折り返し…あと10キロ痩せたい。
私はDVDの方が飽きる。
なんでこんなにやりたくないんだろうと思ったら、理由はつまんないから。
なので私もネットや、ここで拾ったメニューとスロトレを組み合わせて海外ドラマ見ながらやってる。
大体1時間位かな。
食事制限とウォーキングもやって、現在10キロ減の折り返し…あと10キロ痩せたい。
>>401
私も10kg減で、あと10kg痩せたいと思っている所です。
ここまでは割と、とんとん拍子で来たけど
段々ペースが落ちてるし、寒くなると痩せにくくなるから
これから気を引き締めて頑張らないと。
お互い頑張りましょう。
私も10kg減で、あと10kg痩せたいと思っている所です。
ここまでは割と、とんとん拍子で来たけど
段々ペースが落ちてるし、寒くなると痩せにくくなるから
これから気を引き締めて頑張らないと。
お互い頑張りましょう。
自分の場合は20kg減ったけどあ10kg減りたい＆あと20kg減ってる時があったw
『あ』が1コ余計でしたorz
元の体重書かないで何キロ何キロって言われても
誰か通訳はよ
>10kg減りたい＆あと20kg減ってる
ここの意味がわからない。
ここの意味がわからない。
仮の体重で例えると
80キロから60キロになったけど、目標は50キロ
1番痩せてた時は40キロだった
ってことが言いたいのかしら？多分
80キロから60キロになったけど、目標は50キロ
1番痩せてた時は40キロだった
ってことが言いたいのかしら？多分
なんか文章問題の算数みたいｗ
ｘ＝元の体重として みたいなｗ
さて、カーヴィーゆる・メラ・部分やってきた
何食べよう
とりあえずゆでたまごと午後もトレするので炭水化物は取ることにする
何食べよう
とりあえずゆでたまごと午後もトレするので炭水化物は取ることにする
代謝が落ちて太ってきたのでがんばろうと思った矢先の夕べの夢が
「あら？前より太ってる？」鏡をみるとタップン脂肪のどすこい体型
むくむくしたチャウチャウのような顔の自分。
あれは怖かった。最近見た夢の中でダントツの怖い夢だった。
「あら？前より太ってる？」鏡をみるとタップン脂肪のどすこい体型
むくむくしたチャウチャウのような顔の自分。
あれは怖かった。最近見た夢の中でダントツの怖い夢だった。
八月半ばからダイエットを始めてようやくー5キロ。あと10キロが遠い…
１ヶ月かけて２キロ落としてホッとしてたら
昨日うっかり炭水化物とさつまいもとかぼちゃを食べ過ぎて
痩せた分一日でリバウンドorz
油断大敵、また気を引き締めよう。
じゃあちょっと歩いてくる。
昨日うっかり炭水化物とさつまいもとかぼちゃを食べ過ぎて
痩せた分一日でリバウンドorz
油断大敵、また気を引き締めよう。
じゃあちょっと歩いてくる。
リバウンドなど悪影響がない体重減少率は
1ヶ月に体重の5％までだっけ？
60kgの人なら月3kg減まで
50kgの人なら月2.5kg
だった気が
1ヶ月に体重の5％までだっけ？
60kgの人なら月3kg減まで
50kgの人なら月2.5kg
だった気が
>>415
忠告ありがとうごさいます。
元がピザで、ダイエット前はヒキで一日1000歩くらいしか歩いてなかったので、落ちやすかっただけだと思いますｗ
食事も三食食べて1600kcalは取ってるので健康に影響はない…筈。
忠告ありがとうごさいます。
元がピザで、ダイエット前はヒキで一日1000歩くらいしか歩いてなかったので、落ちやすかっただけだと思いますｗ
食事も三食食べて1600kcalは取ってるので健康に影響はない…筈。
ここ３週間くらい、糖尿予備軍の旦那に買った蕃爽麗茶を
それまで飲んでた麦茶や緑茶から変えて毎食飲んでるんだけど
なんかこれ、痩せる？？？
今までと全然食生活変えてないのに２キロ痩せた。
変えてないどころか、ストレスで思わず何回かドカ食いしちゃって
これはやばい…と思ってたのにむしろ減ってた。
お茶ぐらいしか思いつかないんだよね・・・
それまで飲んでた麦茶や緑茶から変えて毎食飲んでるんだけど
なんかこれ、痩せる？？？
今までと全然食生活変えてないのに２キロ痩せた。
変えてないどころか、ストレスで思わず何回かドカ食いしちゃって
これはやばい…と思ってたのにむしろ減ってた。
お茶ぐらいしか思いつかないんだよね・・・
蕃爽麗茶が売れる予感
白湯で１週間で２キロ痩せておまけに冷え性が改善してる
教えてくれた方ありがとう
教えてくれた方ありがとう
>>419
糖が吸収されるスピードをゆるやかにする効果があるからね。
炭水化物を一番先にドカ食いする習慣のある人には常飲することで効果は出るだろうね。
白湯を飲んだり、朝バナナ食べたり、メインの前に生野菜だけたくさん食べたり
するのでも同じような効果はある。
糖が吸収されるスピードをゆるやかにする効果があるからね。
炭水化物を一番先にドカ食いする習慣のある人には常飲することで効果は出るだろうね。
白湯を飲んだり、朝バナナ食べたり、メインの前に生野菜だけたくさん食べたり
するのでも同じような効果はある。
フルタイムで働いている人に聞きたいのですが、帰宅したら間食してますか？
晩御飯を作るまでの時間、ほんの20分ぐらいなんだけど、
休憩した～という感覚がほしくて、
２ちゃんしながらコーヒー、お菓子のドカ食いが止まりません。
晩御飯を作るまでの時間、ほんの20分ぐらいなんだけど、
休憩した～という感覚がほしくて、
２ちゃんしながらコーヒー、お菓子のドカ食いが止まりません。
>>421
プーアルは入ってないみたいだよ。グアバ茶と書いてある。
プーアル茶は私もガブ飲みしてた時あったけど
痩せない上に胃を悪くしたんだよね。
試しにもうちょっと続けてみるよ！
>>425
元々野菜から食べるようにはしてたんだけど
炭水化物や甘い物の比率は高い方かも。
でも白湯でいけるなら、そっちのが安いｗ
プーアルは入ってないみたいだよ。グアバ茶と書いてある。
プーアル茶は私もガブ飲みしてた時あったけど
痩せない上に胃を悪くしたんだよね。
試しにもうちょっと続けてみるよ！
>>425
元々野菜から食べるようにはしてたんだけど
炭水化物や甘い物の比率は高い方かも。
でも白湯でいけるなら、そっちのが安いｗ
白湯ってレンチンじゃダメなんだよね？
>>426
わかりすぎる！
私も以前は空腹に耐えられずお菓子ドカってた
夕食の支度前が一番お腹すきますよね
カロリー計算始めてからは、牛乳とか野菜ジュースとか、炭酸水とかにシフトしました
お菓子じゃなくて何か栄養価の高いおやつにしてみたらどうでしょうか？ 果物とか、カフェオレとか…
わかりすぎる！
私も以前は空腹に耐えられずお菓子ドカってた
夕食の支度前が一番お腹すきますよね
カロリー計算始めてからは、牛乳とか野菜ジュースとか、炭酸水とかにシフトしました
お菓子じゃなくて何か栄養価の高いおやつにしてみたらどうでしょうか？ 果物とか、カフェオレとか…
>>426
私も分かる～
以前は帰宅してからスナック菓子や菓子パンなんかを食べてたんだけど
今は帰宅途中に飴をなめてます。
カロリーとか気にせずに好きな飴を選んでます。
取りあえず、甘いものを口に入れると食欲が落ち着く感じ。
帰宅してから２ちゃんしながら豆乳入りコーヒーは飲んでます。
私も分かる～
以前は帰宅してからスナック菓子や菓子パンなんかを食べてたんだけど
今は帰宅途中に飴をなめてます。
カロリーとか気にせずに好きな飴を選んでます。
取りあえず、甘いものを口に入れると食欲が落ち着く感じ。
帰宅してから２ちゃんしながら豆乳入りコーヒーは飲んでます。
>>426
ダイエット始めてからお菓子類を一切買わない・置かないを決めたよ。
このスレにいる以上ダイエット中だと思うので、実践してみたらどうでしょう？
ちなみに私も帰宅後はすぐ食事の準備始めちゃいます。
座ったら最後、もう動けないのでw
ダイエット始めてからお菓子類を一切買わない・置かないを決めたよ。
このスレにいる以上ダイエット中だと思うので、実践してみたらどうでしょう？
ちなみに私も帰宅後はすぐ食事の準備始めちゃいます。
座ったら最後、もう動けないのでw
>>426
私は夕飯の後におやつ食べてた。
今はフルタイムから掛け持ちになって、帰宅が夜遅いから
さすがにおやつはやめて野菜スープとか
お吸い物と軽くお茶碗1杯のご飯と夕飯の残りとかにしてる
最近野菜スープだけじゃ物足りないと思って
木綿豆腐をざっくり加えたら、これが美味しいことｗ
私は夕飯の後におやつ食べてた。
今はフルタイムから掛け持ちになって、帰宅が夜遅いから
さすがにおやつはやめて野菜スープとか
お吸い物と軽くお茶碗1杯のご飯と夕飯の残りとかにしてる
最近野菜スープだけじゃ物足りないと思って
木綿豆腐をざっくり加えたら、これが美味しいことｗ
>>427
ごめん、爽健美茶と間違えてた…
ごめん、爽健美茶と間違えてた…
おからに飽きてきたところだったんだよね
蕃爽麗茶買ってみようかな～
『ばんそ』まで打ってすぐに予測変換に蕃爽麗茶が
出てきてビックリしたよー初めて入力したのにw
蕃爽麗茶買ってみようかな～
『ばんそ』まで打ってすぐに予測変換に蕃爽麗茶が
出てきてビックリしたよー初めて入力したのにw
自分の親世代の人の事なんだけど、その人が30ぐらいの頃は『細～い』ってイメージだったんだけど、
親に聞くと今(60ぐらい?)は『それなり』にふっくらしてるみたい。
それって代謝の低下ですよね～?運動しないとな。
親に聞くと今(60ぐらい?)は『それなり』にふっくらしてるみたい。
それって代謝の低下ですよね～?運動しないとな。
60ぐらいだったらほそーいっていうよりはふっくらの方がいい気がするけどね・・・。
実際自分がその年齢になったら今と同じぐらい細くいたいと思うのかなあ。
実際自分がその年齢になったら今と同じぐらい細くいたいと思うのかなあ。
自分の周りの年より見てるとやっぱし細い方がカッコいい。
皺は太い方が多いけど細い方がいいなあ
皺は太い方が多いけど細い方がいいなあ
間違えた
太い人の方がしわは少ないです
太い人の方がしわは少ないです
痩せてる妙齢の女性の脚、きれいと思う。
膝下までのスカートで、足首がキュッとなってて。
でも少しふっくらした方の安定感も好きだ。
膝下までのスカートで、足首がキュッとなってて。
でも少しふっくらした方の安定感も好きだ。
426です。
皆さんレスありがとうございます。
飴を舐めたり台所に直行したり、果物に変えたりと、とても参考になりました。
帰宅後すぐ２ちゃんされている方もいて私だけじゃないんだーと安心しましたｗ
皆さんレスありがとうございます。
飴を舐めたり台所に直行したり、果物に変えたりと、とても参考になりました。
帰宅後すぐ２ちゃんされている方もいて私だけじゃないんだーと安心しましたｗ
>>426
ああ、私もダイエット始める前は仕事終わってから夕食準備前に総菜パンとか菓子パンとか普通に喰い散らかしてた～
今は帰宅したらすぐに夕食準備に取り掛かるけど、その間にちょっと口寂しいときは
にぼしとか素焼きアーモンドなんかの噛みごたえがあって栄養価の高いものを良く噛んで食べてる～
ああ、私もダイエット始める前は仕事終わってから夕食準備前に総菜パンとか菓子パンとか普通に喰い散らかしてた～
今は帰宅したらすぐに夕食準備に取り掛かるけど、その間にちょっと口寂しいときは
にぼしとか素焼きアーモンドなんかの噛みごたえがあって栄養価の高いものを良く噛んで食べてる～
>>443
夫がいたら、小姑の悪口とか書きにくいもんねw
亀だけど、私は帰宅してから、夫の食事の準備を終えると、夫が帰って来る
30分くらいで、胚芽クラッカー、チーズ、赤ワイン、果物っていう好きな物を
ゆっくり食べながら２chしてました。
夫には「先に済ませた」と言って、お酒だけ付き合ってた時期もあります。
今は夫もダイエット中なので、一緒に食事してるけど。
夫がいたら、小姑の悪口とか書きにくいもんねw
亀だけど、私は帰宅してから、夫の食事の準備を終えると、夫が帰って来る
30分くらいで、胚芽クラッカー、チーズ、赤ワイン、果物っていう好きな物を
ゆっくり食べながら２chしてました。
夫には「先に済ませた」と言って、お酒だけ付き合ってた時期もあります。
今は夫もダイエット中なので、一緒に食事してるけど。
７月から始めて160センチ58キロ→５４キロになりました
主に夕飯をへらし、おやつはなし
自転車をやめて徒歩ですごすようにして毎日8000歩くらいは歩きました
しかし自分の裸がたるたるで情けないです
これまではやせているころはもちろん58キロでもそれなりに見えていたのに
どうしてって感じです
体脂肪率は26％→24％です
たるたるの改善方法はありますでしょうか
主に夕飯をへらし、おやつはなし
自転車をやめて徒歩ですごすようにして毎日8000歩くらいは歩きました
しかし自分の裸がたるたるで情けないです
これまではやせているころはもちろん58キロでもそれなりに見えていたのに
どうしてって感じです
体脂肪率は26％→24％です
たるたるの改善方法はありますでしょうか
時間に任せる。
出産直後のだるだる同様、体に吸収されるのに時間差があるときいた。
出産直後のだるだる同様、体に吸収されるのに時間差があるときいた。
マッサージしたらすこし違うかも
早速ありがとうございます
時間差ですか、なるほど
産後よりもたるんで見えて気になってしまいました
もう３キロと思っているのですが、たるたるが増えるなら
みっともないとモチもさがってました
様子見つつ、続行しますありがとう
時間差ですか、なるほど
産後よりもたるんで見えて気になってしまいました
もう３キロと思っているのですが、たるたるが増えるなら
みっともないとモチもさがってました
様子見つつ、続行しますありがとう
マッサージもやってみますありがとう
地道に時間かけないとですね
ここのみなさんは根気つよくてすごいです
たった４ヶ月弱のダイエットですっかり やりきった気分 に
なってしまってました
スレ読み直してたらがんばろうと思えました
地道に時間かけないとですね
ここのみなさんは根気つよくてすごいです
たった４ヶ月弱のダイエットですっかり やりきった気分 に
なってしまってました
スレ読み直してたらがんばろうと思えました
ダイエットは一生続ける生活習慣と思わないと続かない
どうしよう白湯が美味い
Wiiのジャストダンス２を買って７日間プログラムっていうのやってるんだけど
最初は曲に合わせて踊って楽しーって思ってたけどだんだん辛くなってきて最近やってない。
30分泳ぐ程度だと１０曲ぐらいやって１時間かけてやっとたどりつく。
泳ぐってすごいカロリー消費するんだね。
腹も減るけど…
最初は曲に合わせて踊って楽しーって思ってたけどだんだん辛くなってきて最近やってない。
30分泳ぐ程度だと１０曲ぐらいやって１時間かけてやっとたどりつく。
泳ぐってすごいカロリー消費するんだね。
腹も減るけど…
夕方までのパートから帰宅したら、炭酸水をガブガブ飲んで
なんとなく満腹にして夕飯の支度にとりかかります。
なんとなく満腹にして夕飯の支度にとりかかります。
自分もお腹周りの肉がなかなか落ちない。
毎日、ノーマルの腹筋からお腹に効きそうな腹筋を
頑張ってて薄っすらと脇腹にクビレが出来て筋が出てきた。
だけど、まだまだタルタルでパンツ穿いてベルト締めると
ドップリと肉が持ち上がる。
ウォーキングを止めてスイミングに変えたいけどまだ水着になるのが
怖いｗ
毎日、ノーマルの腹筋からお腹に効きそうな腹筋を
頑張ってて薄っすらと脇腹にクビレが出来て筋が出てきた。
だけど、まだまだタルタルでパンツ穿いてベルト締めると
ドップリと肉が持ち上がる。
ウォーキングを止めてスイミングに変えたいけどまだ水着になるのが
怖いｗ
昨日教育テレビでシシャモ足とタルタル太もも解消をやってた。みた人いる？
被験者は１０代の若い女の子だったんだけど、すごい参考になった。足はなかなか痩せない
と思ってたけどがんばろうと思った。
被験者は１０代の若い女の子だったんだけど、すごい参考になった。足はなかなか痩せない
と思ってたけどがんばろうと思った。
>>458
見逃したのでkwsk!!
見逃したのでkwsk!!
Rの法則って番組だよね。私も見逃したので内容知りたいと思って公式HP行ったら
NHKネットクラブていうのに会員登録しないと見れなかった。
NHKの思うつぼのようでちょっと抵抗有るけど会員登録して見てくるかなー。
NHKネットクラブていうのに会員登録しないと見れなかった。
NHKの思うつぼのようでちょっと抵抗有るけど会員登録して見てくるかなー。
１０月１日から
朝昼 普通に食べる
夕食 絹ごし豆腐２００ｇ という食事制限を始めた。
大晦日には何キロになってるかな？ 頑張る。
朝昼 普通に食べる
夕食 絹ごし豆腐２００ｇ という食事制限を始めた。
大晦日には何キロになってるかな？ 頑張る。
今日はカーヴィのゆるメラ部分やれた。
あとは筋トレ目標。
あすけんもつけてるけど頑張ったつもりでも点数低いことが多くてモチ下がってきた。。
昨日は反動でポテチどか食いしてまた自己嫌悪の悪循環。はあ。
あとは筋トレ目標。
あすけんもつけてるけど頑張ったつもりでも点数低いことが多くてモチ下がってきた。。
昨日は反動でポテチどか食いしてまた自己嫌悪の悪循環。はあ。
>>461
大晦日までに飽きる。このカシオミニを賭けてもいい
大晦日までに飽きる。このカシオミニを賭けてもいい
じゃあ私は百円ライターを
私も糖質制限ダイエットを始めてからマメに豆腐を食べています。豆だけに。
でももう見るのも嫌だ…
グレープフルーツと鳥肉だけを食べるダイエットの時も
グレープフルーツ二度と見たくないレベルに。
でもあれは二週間で二キロ減った。もうできない
でももう見るのも嫌だ…
グレープフルーツと鳥肉だけを食べるダイエットの時も
グレープフルーツ二度と見たくないレベルに。
でもあれは二週間で二キロ減った。もうできない
>>459 ありがちな内容だったけど１０日間でって言うのがなんか続けられそうでさ・・・・・・
http://www.nhk.or.jp/rhousoku/koremade/index.html
↑しかしこれ動画見るにはネットクラブって言うのに入らないといけないらしい。
受信料払ってるんだから番号打ち込んだら無料で見れるとかにすればいいのに。けち臭いわ。
http://www.nhk.or.jp/rhousoku/koremade/index.html
↑しかしこれ動画見るにはネットクラブって言うのに入らないといけないらしい。
受信料払ってるんだから番号打ち込んだら無料で見れるとかにすればいいのに。けち臭いわ。
そういえば友達は秋田犬を飼い始めたら痩せたなー
夕飯を6時前までに済ませて以降は、食べない～作戦なのだけど、ダイエット始めたばかりでどうしてもお腹が空く…。
今までは菓子とか食べちゃって居たのですが、皆さんはこういう時どうしていますか？
今までは菓子とか食べちゃって居たのですが、皆さんはこういう時どうしていますか？
明日から来週頭まで帰省して確実に食べまくるってわかってるのに、今日お菓子の
どか食いしてしまったorz
特に美味しかったわけでもないのに、夕方まで我慢できてたのにすごい後悔
どか食いしてしまったorz
特に美味しかったわけでもないのに、夕方まで我慢できてたのにすごい後悔
>>461
うちの旦那が似たようなダイエットしてた
結構スルスル落ちる（元が巨だったからだが）けど飽きるので、
蒸しささみを細かく裂いたものや、ザワークラフト＋鰹節＋ネギなど
ローカロリーのたんぱく質や野菜を冷や奴に乗せて食べてたよ
がんばれー
うちの旦那が似たようなダイエットしてた
結構スルスル落ちる（元が巨だったからだが）けど飽きるので、
蒸しささみを細かく裂いたものや、ザワークラフト＋鰹節＋ネギなど
ローカロリーのたんぱく質や野菜を冷や奴に乗せて食べてたよ
がんばれー
474 ：可愛い奥様：2012/10/03(水) 19:27:17.11 ID:hMl8X1Du0
こないだから糖質制限ダイエット始めてるのに
さっき仕事帰りにジューサーバーで梨ジュース買って飲んでしまった…。
明日から本気出す！
さっき仕事帰りにジューサーバーで梨ジュース買って飲んでしまった…。
明日から本気出す！
糖質制限やって半年くらい
といっても朝はご飯軽く茶碗一杯は食べるよ。
157cm53kgが50kgになった。
といっても朝はご飯軽く茶碗一杯は食べるよ。
157cm53kgが50kgになった。
>>466
ざっと見なので抜けてるかもしれないけど、筋トレ自体は詳しくやってなかった。
ししゃも脚は張っているタイプ(筋肉無し）と筋肉ありタイプで違うトレーニングをしてた。
筋肉あり(私）のしか覚えてないけど、脚を肩幅に開いて両腕もまっすぐ上に上げてつま先立ち（３０秒）。
ふくらはぎの筋肉が上に引っ張られて伸びる（平になる）ということらしい。
太ももは、立っている状態で膝の上に人差し指を当てて持ち上げた時に指が肉にめり込むかどうか。
めり込むタイプは筋肉無しのボテ脚なので筋肉をつける。
歩く時に太ももを使っていないので意識して足を持ち上げるなど。
こんなトレーニングしました、みたいなのがざーっと流れたんだけど、覚えさせるためではなかった。
ざっと見なので抜けてるかもしれないけど、筋トレ自体は詳しくやってなかった。
ししゃも脚は張っているタイプ(筋肉無し）と筋肉ありタイプで違うトレーニングをしてた。
筋肉あり(私）のしか覚えてないけど、脚を肩幅に開いて両腕もまっすぐ上に上げてつま先立ち（３０秒）。
ふくらはぎの筋肉が上に引っ張られて伸びる（平になる）ということらしい。
太ももは、立っている状態で膝の上に人差し指を当てて持ち上げた時に指が肉にめり込むかどうか。
めり込むタイプは筋肉無しのボテ脚なので筋肉をつける。
歩く時に太ももを使っていないので意識して足を持ち上げるなど。
こんなトレーニングしました、みたいなのがざーっと流れたんだけど、覚えさせるためではなかった。
糖質制限とかすごい。
どんどん食べ物への欲が年とともに強くなる。
筋肉を増やして運動してご飯をたくさん食べたい。そう思ってダイエットしてる。
食べたいものを食べるために、無駄なものは食べないように。
どんどん食べ物への欲が年とともに強くなる。
筋肉を増やして運動してご飯をたくさん食べたい。そう思ってダイエットしてる。
食べたいものを食べるために、無駄なものは食べないように。
食べ物への欲＞
年と共に増しているが、多少変わってきた。
以前は甘い物や脂っこい物をガンガン食べたかったが、今は食べたいが一口食べたら落ち着くようになった。
年と共に増しているが、多少変わってきた。
以前は甘い物や脂っこい物をガンガン食べたかったが、今は食べたいが一口食べたら落ち着くようになった。
>>470
炭酸水と茎わかめのコンボですｗ
炭酸水と茎わかめのコンボですｗ
482 ：可愛い奥様：2012/10/03(水) 23:33:11.72 ID:cPRqePJw0
今月のTarzanが糖質制限ダイエット特集だったから買ってみた。
米食わずとも肉は食べてもいいみたいだからそれが救いw
本当はそこも豆腐とかにした方がいいんだろうけど
我慢しすぎると続かないから夜だけで
更に週に1度は米解禁日も設けてゆるゆるやる。
そんな私はフォーリンラブのバービーと同じ体型…。
米食わずとも肉は食べてもいいみたいだからそれが救いw
本当はそこも豆腐とかにした方がいいんだろうけど
我慢しすぎると続かないから夜だけで
更に週に1度は米解禁日も設けてゆるゆるやる。
そんな私はフォーリンラブのバービーと同じ体型…。
>470 ダノンBio常備。
私は渡辺直美と同じ体形だよ・・・。
>>481、483㌧です。
炭酸苦手で炭酸水飲めないけど、頑張りたいw
>>485
そこで妄想した店をリストアップして行ってしまうという、無駄に実行力がある自分が激しく憎い。
もう何年も行ってなかった店まで思い出してしまう｡｡
炭酸苦手で炭酸水飲めないけど、頑張りたいw
>>485
そこで妄想した店をリストアップして行ってしまうという、無駄に実行力がある自分が激しく憎い。
もう何年も行ってなかった店まで思い出してしまう｡｡
>>486
私もリストアップまではしてるｗ
いつか行く店リストがどんどん長くなってきてるよ。
外食の頻度が多いとやっぱりダイエットしてる身には厳しいよね。
以前は友達とランチやディナーすることも多くてその後の体重調整するのに
必死だった。
1年前に遠い土地に引っ越してからは友達との食事がほとんど
なくなり外食は週末に家族とするぐらいになってからは維持がかなり楽。
やっぱり外食で結構カロリーとってたんだなと今になって痛感してる。
私もリストアップまではしてるｗ
いつか行く店リストがどんどん長くなってきてるよ。
外食の頻度が多いとやっぱりダイエットしてる身には厳しいよね。
以前は友達とランチやディナーすることも多くてその後の体重調整するのに
必死だった。
1年前に遠い土地に引っ越してからは友達との食事がほとんど
なくなり外食は週末に家族とするぐらいになってからは維持がかなり楽。
やっぱり外食で結構カロリーとってたんだなと今になって痛感してる。
やっぱ有酸素運動増やさないと体重減らないなあ
50近くて減りにくいのは承知の上だけど苦労の割に
ダイエット前と体重がさほど変わらないから凹みそうになる
50近くて減りにくいのは承知の上だけど苦労の割に
ダイエット前と体重がさほど変わらないから凹みそうになる
489 ：可愛い奥様：2012/10/04(木) 06:22:24.68 ID:xbehQaCf0
私は森三中の黒沢
492 ：可愛い奥様：2012/10/04(木) 08:28:34.58 ID:I+18ABUt0
痩せたい痩せたいと夢でうなされる位なのに、体重は減るどこらかじわじわ増えて
いつのまにか６キロ増。
いったい何が悪いんだ。
私は炭水化物は全くナシでもいいんだけど
糖分がやめられない。
主食はアイスとチョコ。これだけで１日に1000キロカロリーはとってる。
いつのまにか６キロ増。
いったい何が悪いんだ。
私は炭水化物は全くナシでもいいんだけど
糖分がやめられない。
主食はアイスとチョコ。これだけで１日に1000キロカロリーはとってる。
>>492
原因はハッキリしている
原因はハッキリしている
>>492
それで何が悪いと思えるのが脂肪脳
それで何が悪いと思えるのが脂肪脳
>>492
痩せる以前にその食生活変えないと糖尿とか健康被害でそうだよ・・・
痩せる以前にその食生活変えないと糖尿とか健康被害でそうだよ・・・
496 ：可愛い奥様：2012/10/04(木) 08:51:51.24 ID:nocuVx4FO
497 ：可愛い奥様：2012/10/04(木) 08:59:30.33 ID:I+18ABUt0
942です
一日のカロリーを1800にしても
アイスとチョコが主食じゃダメですか...
ご飯、パン、麺なんて人と一緒の時位しかほとんど食べないし（週１）
肉が嫌い。
糖尿かぁ...好きなものだけ食べて満足したいんだけどダメだよね、やっぱ。
一日のカロリーを1800にしても
アイスとチョコが主食じゃダメですか...
ご飯、パン、麺なんて人と一緒の時位しかほとんど食べないし（週１）
肉が嫌い。
糖尿かぁ...好きなものだけ食べて満足したいんだけどダメだよね、やっぱ。
カロリー取れればいいからと自分の子供にもお菓子だけ与えそうな勢いだね
生活とか人によるだろうけど、痩せようと思ってて1800は多くないか
超肉体労働系で工事現場とか、エアロビのインストラクターとか運動強度の激しい職業ならわかるけど、失礼ながら>>497の運動量が知りたい
書き込んだメニューで頑張ろうと思ったんだが友人に
「最初からカロリー減らしすぎ。３ヶ月単位位で減らしていく方が痩せる」と
言われたけど、どうでしょう？
「最初からカロリー減らしすぎ。３ヶ月単位位で減らしていく方が痩せる」と
言われたけど、どうでしょう？
朝昼の「普通に食べる」が曖昧すぎてなんとも言えない
>>492
釣り?
1800の内に1000が糖分+脂肪分なんて…それのどこが悪いかもわかってないなんて、10代?
あなただけに限らないけど、総カロリーさえ代謝カロリーを下回れば痩せるって思ってる人が多すぎる。
でも偏った食事ばかりしてると、脂肪以外が減るばかりでちょっと油断するとリバウンドまっしぐらだよ。
それでますます痩せにくくなる。
どうしても我慢できないなら、食べる順番と時間を変えてみて。
サラダか汁物（野菜入り）をゆっくりとって、低脂肪高蛋白のおかずと野菜の付け合せ、ご飯少しにデザートとしてアイスかチョコ。
決してそれ単品で食べないで、特に夕方以降は。
あと、運動してるならまだしも、何もしてないなら1800は摂り過ぎ。
自分の年齢と身長で、基礎代謝をググってみて!
釣り?
1800の内に1000が糖分+脂肪分なんて…それのどこが悪いかもわかってないなんて、10代?
あなただけに限らないけど、総カロリーさえ代謝カロリーを下回れば痩せるって思ってる人が多すぎる。
でも偏った食事ばかりしてると、脂肪以外が減るばかりでちょっと油断するとリバウンドまっしぐらだよ。
それでますます痩せにくくなる。
どうしても我慢できないなら、食べる順番と時間を変えてみて。
サラダか汁物（野菜入り）をゆっくりとって、低脂肪高蛋白のおかずと野菜の付け合せ、ご飯少しにデザートとしてアイスかチョコ。
決してそれ単品で食べないで、特に夕方以降は。
あと、運動してるならまだしも、何もしてないなら1800は摂り過ぎ。
自分の年齢と身長で、基礎代謝をググってみて!
ダイエット始めてからの最小値から３キロ太った。
なんだか動きたくなくなった上にダラ食いに走り、もったいない太り方をしてしまった。
今月はとりあえず太った分落とそう。落ちたら報告するから誰か褒めて…
なんだか動きたくなくなった上にダラ食いに走り、もったいない太り方をしてしまった。
今月はとりあえず太った分落とそう。落ちたら報告するから誰か褒めて…
一日の摂取カロリーを糖だけで補うことのなにが悪いかというと、「食べたその
瞬間から血液にすぐエネルギーとして取り込まれるが、スポーツ選手とかを除いた
ほとんどの人は活動にそんなにエネルギーを使わないので、余った糖を脂肪として
溜めこんでいっちゃうから」としか言えない。
同じカロリーの食品でもたんぱく質なら胃に入ってから小腸で吸収されるまで
かなり時間がかかる。
瞬間から血液にすぐエネルギーとして取り込まれるが、スポーツ選手とかを除いた
ほとんどの人は活動にそんなにエネルギーを使わないので、余った糖を脂肪として
溜めこんでいっちゃうから」としか言えない。
同じカロリーの食品でもたんぱく質なら胃に入ってから小腸で吸収されるまで
かなり時間がかかる。
体重ほぼ変わらないのにきっつきつだったジーンズがなんか普通にはけるようになった。
（気合入れないとボタンがｒｙみたいな状態だった） サイズ測っとけばよかった。
ジーンズが伸びたんだよ！は無しでお願いしますｗ これからもがんばる！
（気合入れないとボタンがｒｙみたいな状態だった） サイズ測っとけばよかった。
ジーンズが伸びたんだよ！は無しでお願いしますｗ これからもがんばる！
>>504
昼ごはんなし？間食一切なし？
朝ごはんと豆腐だけなら…減らしすぎだと思うよ。
私は食べ物減らしたくないから、量は全く減らしてない。
和食中心、御飯は小さい茶碗に一杯ってことしかやってない。
チョコレートも止められないし（一日1／3枚）、食べたい時は揚げ物も食べる。
その代わり、絶対にヨガ＋筋トレを30～1時間やることを守ってる。
食事内容が良かった次の日は軽めで短時間の運動、
甘いものや揚げ物を多く食べた次の日は、がっつり運動、
これで着実に痩せた（ぽちゃ→やや痩せ）。
その代わり8ヶ月くらいかかったよ。
同じことをずーっとコツコツ繰り返すってのが、とにかく苦手なので、
このくらいゆるゆるじゃないと続けられなかった。
逆に言うと、「ダイエットしてる！！」って感じもそんなになくて
ストレス感じず続けられるってのが良かった。
昼ごはんなし？間食一切なし？
朝ごはんと豆腐だけなら…減らしすぎだと思うよ。
私は食べ物減らしたくないから、量は全く減らしてない。
和食中心、御飯は小さい茶碗に一杯ってことしかやってない。
チョコレートも止められないし（一日1／3枚）、食べたい時は揚げ物も食べる。
その代わり、絶対にヨガ＋筋トレを30～1時間やることを守ってる。
食事内容が良かった次の日は軽めで短時間の運動、
甘いものや揚げ物を多く食べた次の日は、がっつり運動、
これで着実に痩せた（ぽちゃ→やや痩せ）。
その代わり8ヶ月くらいかかったよ。
同じことをずーっとコツコツ繰り返すってのが、とにかく苦手なので、
このくらいゆるゆるじゃないと続けられなかった。
逆に言うと、「ダイエットしてる！！」って感じもそんなになくて
ストレス感じず続けられるってのが良かった。
あ、ごめん。読み間違いしてた。昼ごはんも普通に食べるのね！
だったら、減らしすぎなんて思わないなー。
朝と昼の栄養バランスが良いなら、いいんじゃないの？
だったら、減らしすぎなんて思わないなー。
朝と昼の栄養バランスが良いなら、いいんじゃないの？
>>507
うん全力でほめるからがんばってー
うん全力でほめるからがんばってー
>>510
横だけど、すごいわ～。
食事量変えないで8ヵ月で数値的にどれくらい痩せました？
自分は有酸素運動＆筋トレを毎日必ず40分。
意識して、エレベーター使わずに階段使う、一駅位は歩くと
やってるけど。
食事量は1200～1500を守っても5ヵ月でやっとこ7キロ減。
68キロスタートで今、やっと61キロ。60切るように頑張っている最中。
だけど食事制限がすごくきつくて、食事量を増やして水泳やろうかと
検討中。
横だけど、すごいわ～。
食事量変えないで8ヵ月で数値的にどれくらい痩せました？
自分は有酸素運動＆筋トレを毎日必ず40分。
意識して、エレベーター使わずに階段使う、一駅位は歩くと
やってるけど。
食事量は1200～1500を守っても5ヵ月でやっとこ7キロ減。
68キロスタートで今、やっと61キロ。60切るように頑張っている最中。
だけど食事制限がすごくきつくて、食事量を増やして水泳やろうかと
検討中。
>>504
その友人って太ってない？
とにかくそのやり方で頑張ってみなよ（豆腐は飽きそうだけど置き換えとか工夫して）
痩せたあとで「実は前に話したやり方で痩せたんだよ」って言ったほうがいいよ
自分以外の女が痩せることが許せないって人も多いから
その友人って太ってない？
とにかくそのやり方で頑張ってみなよ（豆腐は飽きそうだけど置き換えとか工夫して）
痩せたあとで「実は前に話したやり方で痩せたんだよ」って言ったほうがいいよ
自分以外の女が痩せることが許せないって人も多いから
白湯いいかもー
ここで見て風呂上りにカロリーゼロの炭酸がぶ飲みしてたんだけど
飲み物白湯に変えたらお通じもいいし（サプリも飲んでるけど頑固ｗ）
生理で体重増える期間なのに減った～
産後に元に戻った体重がストレスで臨月以上に増加したのを1年かけて
食事療法＋コアリズム＋半身浴で戻して現在165cm52で標準ではあるんだけど
もう少し落としたいけど停滞中。気長にがんばるわ。。
ここで見て風呂上りにカロリーゼロの炭酸がぶ飲みしてたんだけど
飲み物白湯に変えたらお通じもいいし（サプリも飲んでるけど頑固ｗ）
生理で体重増える期間なのに減った～
産後に元に戻った体重がストレスで臨月以上に増加したのを1年かけて
食事療法＋コアリズム＋半身浴で戻して現在165cm52で標準ではあるんだけど
もう少し落としたいけど停滞中。気長にがんばるわ。。
>>513
156－50～52kgをウロウロから、45～46をウロウロ中です。
（この身長で45kgなら”やや痩せ”じゃねーよ、と突っ込まないでねｗ
wii fit のグラフでは”やや痩せ”と表示されるんです、ﾌｶﾞﾌｶﾞ
若くもないので、本当に今の体重で十分と感じます。
だって、もっと痩せたらシワシワになっちゃいそうだものｗ
とにかく、ダイエット始めたころってモチも上がってる時だし、
多少無理しても平気だけど、続けてるとストレスになってくる部分って
あると思うし、「食事制限がすごくきつくて」って思うまま続けるよりかは、
多少、好きなもの食べる回数（量）を増やして、水泳やるのって
すごく良いと思いますよ。だって、水泳なんてダイエット以外でも
体にすごく良いみたいだしね！（私は泳げないのでとても羨ましいです）
156－50～52kgをウロウロから、45～46をウロウロ中です。
（この身長で45kgなら”やや痩せ”じゃねーよ、と突っ込まないでねｗ
wii fit のグラフでは”やや痩せ”と表示されるんです、ﾌｶﾞﾌｶﾞ
若くもないので、本当に今の体重で十分と感じます。
だって、もっと痩せたらシワシワになっちゃいそうだものｗ
とにかく、ダイエット始めたころってモチも上がってる時だし、
多少無理しても平気だけど、続けてるとストレスになってくる部分って
あると思うし、「食事制限がすごくきつくて」って思うまま続けるよりかは、
多少、好きなもの食べる回数（量）を増やして、水泳やるのって
すごく良いと思いますよ。だって、水泳なんてダイエット以外でも
体にすごく良いみたいだしね！（私は泳げないのでとても羨ましいです）
自分は泳げなくても練習して泳げる様になろうと思ってるよw
プールは中学生の時以来だよ～。
プールは中学生の時以来だよ～。
白湯いいね
冷え症で口の中とかのどが冷たくてつらい時があったんだけど
そんな時飲むと体がぽかぽかするし無理なく水分取れてる気がするし、
冷え症自体楽になった
ところでハワイ旅行から帰ってきたばかりだけど
思ったより体重増えてなかった（700g、体脂肪0.5パー）
あまりハワイの食べ物が口に合わなかったのとそこそこ海や山で活動したからかなと思う
でも帰国して日本のお米はじめ食べ物がおいしすぎて食欲暴走しそうｗ
ちょうど生理前の食欲増す時期だし
気合入れて運動しよう
冷え症で口の中とかのどが冷たくてつらい時があったんだけど
そんな時飲むと体がぽかぽかするし無理なく水分取れてる気がするし、
冷え症自体楽になった
ところでハワイ旅行から帰ってきたばかりだけど
思ったより体重増えてなかった（700g、体脂肪0.5パー）
あまりハワイの食べ物が口に合わなかったのとそこそこ海や山で活動したからかなと思う
でも帰国して日本のお米はじめ食べ物がおいしすぎて食欲暴走しそうｗ
ちょうど生理前の食欲増す時期だし
気合入れて運動しよう
ttp://www.groupon.jp/cid/44844
遺伝子検査キットがグルーポンで安くなってる！
やってみようかなー。でも好きな肉がダメとか言われたら
辛すぎる。
6月から月１．５～2キロペースで減ってる体重。
昨年一目ぼれして「痩せたら履く」と言ってたスカートが
余裕で今朝入った。感動。
ジムで週３の有酸素運動。
テレビ見ながら適当にダンベル踊り（ボクシングみたいに
ダンベルを持ってパンチを繰り出すと肩こりも取れる）
脂っこいものを食べるまえには野菜ジュースを飲む
晩御飯は炭水化物抜き、食べたい時は19時までに。
これで痩せた。
遺伝子検査キットがグルーポンで安くなってる！
やってみようかなー。でも好きな肉がダメとか言われたら
辛すぎる。
6月から月１．５～2キロペースで減ってる体重。
昨年一目ぼれして「痩せたら履く」と言ってたスカートが
余裕で今朝入った。感動。
ジムで週３の有酸素運動。
テレビ見ながら適当にダンベル踊り（ボクシングみたいに
ダンベルを持ってパンチを繰り出すと肩こりも取れる）
脂っこいものを食べるまえには野菜ジュースを飲む
晩御飯は炭水化物抜き、食べたい時は19時までに。
これで痩せた。
>>520
気になったからぐぐって見たけど、これってそんなに良いモノかしら？
人にも寄るんだろうけど、私は全く心惹かれなかったわ。
丁度たまたま体重計を買い換える時期とかで…どうせならってことなら、有りかもね！
気になったからぐぐって見たけど、これってそんなに良いモノかしら？
人にも寄るんだろうけど、私は全く心惹かれなかったわ。
丁度たまたま体重計を買い換える時期とかで…どうせならってことなら、有りかもね！
>>516
ありがとう。
食事制限って毎日のこととなるとキツイよね。
長期間にもなるとストレスになってくる。
身体動かす事は苦ではないんだけど、自分は40近いから
代謝悪くなっているみたいで昔程、スルスル落ちていかない。
自分もシワシワにならないように気を付けてエクササイズしてるよ。
適度にしなやかな筋肉があった方が魅力的だしね。
ありがとう。
食事制限って毎日のこととなるとキツイよね。
長期間にもなるとストレスになってくる。
身体動かす事は苦ではないんだけど、自分は40近いから
代謝悪くなっているみたいで昔程、スルスル落ちていかない。
自分もシワシワにならないように気を付けてエクササイズしてるよ。
適度にしなやかな筋肉があった方が魅力的だしね。
自分でもものすごいデブだと思うけど、とうとう旦那にも痩せたほうが・・・と言われてしまった。
これまでダイエットとリバウンドを繰り返してきたので、ちょっとやそっとじゃ痩せないと思う。
というか、ダイエットのために何かを頑張ろうとすると、
きっとダメになって元に戻ってしまうと思う。
ひとまず間食を減らして、なるべくゴロゴロしないようにしている。
あとは壊れてから買ってなかった体重計と、食事を記録するノートを買って来よう。
これまでダイエットとリバウンドを繰り返してきたので、ちょっとやそっとじゃ痩せないと思う。
というか、ダイエットのために何かを頑張ろうとすると、
きっとダメになって元に戻ってしまうと思う。
ひとまず間食を減らして、なるべくゴロゴロしないようにしている。
あとは壊れてから買ってなかった体重計と、食事を記録するノートを買って来よう。
私はいとうあさこ。身長体重ウエスト同じ。
モムチャンのＳダンスやったことある人いない？難しいかな？
カーヴィーは、即にはついていけなくて、部分はちょっと飽きてきたろころ
なんだけど。
カーヴィーは、即にはついていけなくて、部分はちょっと飽きてきたろころ
なんだけど。
ジリアン気になるけどマンションだからなー
ジリアン、ハードそうで手が出ないw
>527 マンションの1Fでやってるよwジリアンやるとふくらはぎと前の筋肉痛が長いw
1年で20kgヤセたんだけどまだ健康体重(56kg)に行かなくて自分でまだデブスだと思ってるんだが、
知り合いのデブスが(私が60kgぐらいの頃から)『抜けがけ』やらガリガリやらヤセ過ぎて体壊すやらうるさくてムカつく。
デブスの言う事は聞かない様にしよう～ってのは思うけどムカつきが収まらない。
今でもウエスト70以上あるし私もデブなのに～。あ～言う人はどう思えばいいですかね?
1年前も歩いたりし始めた時も『体壊したらアカンから』歩いたりしないでヤセない方がいいと言われました。
1年で20kgヤセたんだけどまだ健康体重(56kg)に行かなくて自分でまだデブスだと思ってるんだが、
知り合いのデブスが(私が60kgぐらいの頃から)『抜けがけ』やらガリガリやらヤセ過ぎて体壊すやらうるさくてムカつく。
デブスの言う事は聞かない様にしよう～ってのは思うけどムカつきが収まらない。
今でもウエスト70以上あるし私もデブなのに～。あ～言う人はどう思えばいいですかね?
1年前も歩いたりし始めた時も『体壊したらアカンから』歩いたりしないでヤセない方がいいと言われました。
531 ：可愛い奥様：2012/10/04(木) 19:55:09.50 ID:H9Th/UzF0
糖質制限するようになってから毛が抜けやすくなってきた
私には糖質制限のダイエットは合わないのかな
体重は落ちてきてるからできればこのまま続けたいんだけど
禿ちゃうのもちょっとなぁ・・・
私には糖質制限のダイエットは合わないのかな
体重は落ちてきてるからできればこのまま続けたいんだけど
禿ちゃうのもちょっとなぁ・・・
炭水化物抜きってのをやった時
物忘れは酷くなるわ
体はなんか臭いわ
散々でした･･・
物忘れは酷くなるわ
体はなんか臭いわ
散々でした･･・
炭水化物抜きは体に合わなかった。
頭が回らないのと体に力が入らないので日常生活に支障をきたすレベル。
頭が回らないのと体に力が入らないので日常生活に支障をきたすレベル。
私がそうなんだけど、炭水化物や甘いものを食べすぎる人なら効果があると思うけど
普段からそこまで食べない人が抜いたら、足りなくなるんじゃないのかな
普段からそこまで食べない人が抜いたら、足りなくなるんじゃないのかな
えー
自分は炭水化物抜きと同時に
宅建の勉強を始めて一発合格したよ
標準体重で減量がぴったり止まったけどまだ続けてる（12ｋｇ減）
髪質は石鹸洗いだけど変わらず
、肌質変わらず
健康診断の結果は好転した
脂肪肝治ったｗ
タンパク質とか良質な油が足りないと一般の超低カロリーダイエットのような害が出るそうよ
肉魚豆腐をがんがん食べてますｶﾛﾘｰﾅﾝﾃｷﾆｼﾅｲ
片栗粉の代わりにグアーガム、砂糖はステビア/ラカントとかなり厳密だけど
おから蒸しパンやローカーボのスイーツをオヤツにしてます
あと念のためにマルチビタミンは摂ってた
自分は炭水化物抜きと同時に
宅建の勉強を始めて一発合格したよ
標準体重で減量がぴったり止まったけどまだ続けてる（12ｋｇ減）
髪質は石鹸洗いだけど変わらず
、肌質変わらず
健康診断の結果は好転した
脂肪肝治ったｗ
タンパク質とか良質な油が足りないと一般の超低カロリーダイエットのような害が出るそうよ
肉魚豆腐をがんがん食べてますｶﾛﾘｰﾅﾝﾃｷﾆｼﾅｲ
片栗粉の代わりにグアーガム、砂糖はステビア/ラカントとかなり厳密だけど
おから蒸しパンやローカーボのスイーツをオヤツにしてます
あと念のためにマルチビタミンは摂ってた
炭水化物抜きでたんぱく質を多く取るダイエットは人によっては腎臓を悪くする。
いずれ、自分の体と相談して自分にむく方法を見つけなきゃならない。
いずれ、自分の体と相談して自分にむく方法を見つけなきゃならない。
>>538
その通り
腎臓が弱い人は向かない つか絶対だめ
自分には合ってて良かったと思う
聞きかじりではなく、ちゃんとした方法でやってみて、
体調崩すなら絶対にやめたほうが良いと思う
王道は優れているよね
その通り
腎臓が弱い人は向かない つか絶対だめ
自分には合ってて良かったと思う
聞きかじりではなく、ちゃんとした方法でやってみて、
体調崩すなら絶対にやめたほうが良いと思う
王道は優れているよね
炭水化物抜きっていってもどの程度かにもよるよね。
すべての食事から一切炭水化物抜いたらそりゃ健康被害やらあちこち
支障きたす人も多いんでないかな。
夕食の主食を抜く食生活にしてもう10年近いけど、私にはこの
食生活があってるようだよ。
すべての食事から一切炭水化物抜いたらそりゃ健康被害やらあちこち
支障きたす人も多いんでないかな。
夕食の主食を抜く食生活にしてもう10年近いけど、私にはこの
食生活があってるようだよ。
私も甘いものも揚げ物も食べてるけど、順調に１月１ｋｇペースでやせてる。
ジリアンとかエアロバイクとか週に４，５回やってるだけ。
以前（ジリアンやる前）ジョギングだけでやせようとした時は挫折した。
順調にやせて来て気候も涼しくなったので、試しに外走ってみたら、
前よりずっと楽にどんどん走れてすごくうれしかった！
ランナーになるかもw
ジリアンとかエアロバイクとか週に４，５回やってるだけ。
以前（ジリアンやる前）ジョギングだけでやせようとした時は挫折した。
順調にやせて来て気候も涼しくなったので、試しに外走ってみたら、
前よりずっと楽にどんどん走れてすごくうれしかった！
ランナーになるかもw
早朝ウォーキング初めて３週間目。夫が膝を壊したので現在休憩中。
（昔の古傷で、寒くなると発症．．．止めたのに張り切って走るから．．．）
私は一人でバレービューティフルをやってますが、今日、公民館で横座りしてて
すごく楽な事に気がつきました。
今まで正座は苦手、でも体が堅いので横座りだと吊りそうになってたのに、
結構楽に座っている自分にビックリw
体って動かせば、ちゃんと変わるもんですね。
ちなみに体重は一旦2kgほど増えたけど、もう元に戻りました。
現在156cmで58kgです。
ズズズイっと72kgまで増えて、10kg減らすまでは楽だったけど停滞中だった。
目標は53kg（←夫に出会った頃の体重w）
あと5kgは運動で頑張って落とします。
（昔の古傷で、寒くなると発症．．．止めたのに張り切って走るから．．．）
私は一人でバレービューティフルをやってますが、今日、公民館で横座りしてて
すごく楽な事に気がつきました。
今まで正座は苦手、でも体が堅いので横座りだと吊りそうになってたのに、
結構楽に座っている自分にビックリw
体って動かせば、ちゃんと変わるもんですね。
ちなみに体重は一旦2kgほど増えたけど、もう元に戻りました。
現在156cmで58kgです。
ズズズイっと72kgまで増えて、10kg減らすまでは楽だったけど停滞中だった。
目標は53kg（←夫に出会った頃の体重w）
あと5kgは運動で頑張って落とします。
夫に出会った時の体重は38kgいくら何でもムリだわさ。
身長160cm。46kg以下はマズい。
身長160cm。46kg以下はマズい。
>>527>>528
ジリアン慣れると楽しいよ～。
あとどのエクササイズDVDにも言える事だけど
継続すればそれなりの結果は出るよ。
自分は体重－7キロ、体脂肪30％→26％になった。
なんせ腹筋がうっすら出てきたし、背中のこんもりしていた贅肉が
ゴッソリ落ちた。あとやたらと二の腕が逞しくなり、スクワットのせいか
太腿裏がすごい筋肉になったよ。
クビレが欲しいから次はカーヴィーやりたい。
ジリアン慣れると楽しいよ～。
あとどのエクササイズDVDにも言える事だけど
継続すればそれなりの結果は出るよ。
自分は体重－7キロ、体脂肪30％→26％になった。
なんせ腹筋がうっすら出てきたし、背中のこんもりしていた贅肉が
ゴッソリ落ちた。あとやたらと二の腕が逞しくなり、スクワットのせいか
太腿裏がすごい筋肉になったよ。
クビレが欲しいから次はカーヴィーやりたい。
ダノンBioはドンキホーテが底値ですw
遠いから行ったら買う。
遠いから行ったら買う。
バレトンやってたら右の股関節痛くなってしばらく体重かけられなかった(´Д` )
ものすごい運動不足なのでストレッチ系からやろうと思うんだけど、オヌヌメありますか？
160センチ52キロ24.59歳
目標48キロ
ものすごい運動不足なのでストレッチ系からやろうと思うんだけど、オヌヌメありますか？
160センチ52キロ24.59歳
目標48キロ
>>548
年齢が細かいw
年齢が細かいw
>>547
背中は大事だねー。服をかっこよく着こなせるかどうかの決め手だと思う。
胸やお腹はある程度補正できるけど、
肩甲骨からウエストにかけてのラインが丸みをおびてると、
Tシャツでもワンピでもズドンと丸太みたいなシルエットになって悲しい。
と２ｃｈやりつつバランスボールで気休め程度だけどゆらゆらしてる私ｗ
背中は大事だねー。服をかっこよく着こなせるかどうかの決め手だと思う。
胸やお腹はある程度補正できるけど、
肩甲骨からウエストにかけてのラインが丸みをおびてると、
Tシャツでもワンピでもズドンと丸太みたいなシルエットになって悲しい。
と２ｃｈやりつつバランスボールで気休め程度だけどゆらゆらしてる私ｗ
腰をいためてしまったんですがストレッチ程度はしともいいみたい。
腰を曲げないでいいお勧めストレッチありませんか?
プールは生理の時以外(タンポン出来ない)は行きます。
腰を曲げないでいいお勧めストレッチありませんか?
プールは生理の時以外(タンポン出来ない)は行きます。
誤字は見逃して下さいorz
>>551
タンポンしても漏れるから、生理時のプールなんて考えたことなかった。
普通は漏れないものなんですか。
あと、別枠だが奥様方のスルー能力に脱帽。
トレーシースレ（！）でも沸いてきて、不愉快だったんだ。
いくらなんでもここはトレーシー情報の専用スレなんですけど、ってｗ
どんな人たちなんだろう。
３代前からの国籍とか、教育とか、日々の情報入手手段とか、収入手段とか。
タンポンしても漏れるから、生理時のプールなんて考えたことなかった。
普通は漏れないものなんですか。
あと、別枠だが奥様方のスルー能力に脱帽。
トレーシースレ（！）でも沸いてきて、不愉快だったんだ。
いくらなんでもここはトレーシー情報の専用スレなんですけど、ってｗ
どんな人たちなんだろう。
３代前からの国籍とか、教育とか、日々の情報入手手段とか、収入手段とか。
一年で２４キロ痩せて標準になった！
年に一回受けてる健康診断の担当医にもおどろかれた、数値もすべて良かった。
チラ裏向けかもだけど、ダイエットの決心がついた理由を聞いてほしい。
昨年の話。
行きつけのスーパーで店員の女性と少しとらぶった。
それ以来、その店に行くと、その店員に嫌な顔で見られてる気はしていた。
あるときまた行ったら、とらぶった女性店員がにっこり笑顔で
「甘いものお好きですか、今フェアをやっているのでぜひお取り寄せなさいませんか～」
と、いわゆるお取り寄せスィーツのカタログをくれた。
親切というより、なんか悪意を感じてしまった（別に悪意はなかったかもしれないけど）
もちろんカタログは捨てて、それからがっつりダイエット。
ある意味、とらぶった店員さんに感謝すべきかもしれない。
痩せてからその店に何回か行ったけど、彼女は私のことはもうわからないみたいだ。
年に一回受けてる健康診断の担当医にもおどろかれた、数値もすべて良かった。
チラ裏向けかもだけど、ダイエットの決心がついた理由を聞いてほしい。
昨年の話。
行きつけのスーパーで店員の女性と少しとらぶった。
それ以来、その店に行くと、その店員に嫌な顔で見られてる気はしていた。
あるときまた行ったら、とらぶった女性店員がにっこり笑顔で
「甘いものお好きですか、今フェアをやっているのでぜひお取り寄せなさいませんか～」
と、いわゆるお取り寄せスィーツのカタログをくれた。
親切というより、なんか悪意を感じてしまった（別に悪意はなかったかもしれないけど）
もちろんカタログは捨てて、それからがっつりダイエット。
ある意味、とらぶった店員さんに感謝すべきかもしれない。
痩せてからその店に何回か行ったけど、彼女は私のことはもうわからないみたいだ。
>>548
私は生まれつき股関節が固く、乳児のときには股関節脱臼もしたらしいのですが、
貴乃花親方の「シコアサイズ」を最近やっています。
ＳＨＩＣＯＲＥ（シコア）
http://www.shicore.info/index.html
ＨＰ右の親方の動画で見られるとても単純な動作ですが…効きます（汗
股関節＆下半身のインナー、そして姿勢に効果があるそうです
老後寝たきりになりたくないので、がんばってますｗ
私は生まれつき股関節が固く、乳児のときには股関節脱臼もしたらしいのですが、
貴乃花親方の「シコアサイズ」を最近やっています。
ＳＨＩＣＯＲＥ（シコア）
http://www.shicore.info/index.html
ＨＰ右の親方の動画で見られるとても単純な動作ですが…効きます（汗
股関節＆下半身のインナー、そして姿勢に効果があるそうです
老後寝たきりになりたくないので、がんばってますｗ
>>556
奥様変わっていませんわｗ
奥様変わっていませんわｗ
559 ：可愛い奥様：2012/10/05(金) 10:41:18.36 ID:ic5iKTfl0
しかし飽きてきた＆腕脚が太くなった気がするので新たなもの投入したい
ジリアンのヨガ又はトレーシー②をやっている方どうでしょうか？
マンションでもできます？脂肪燃焼します？
ジリアンのヨガ又はトレーシー②をやっている方どうでしょうか？
マンションでもできます？脂肪燃焼します？
>>556の奥様の年齢が気になりすぎる
ちょっと過労気味で寝込んだので
胃が小さくなって
背中の肉がちょっとだけ落ちたわ…
でも昨日からそうめんとか食べられるようになったから
残念ながら復活のきざし
胃が小さくなって
背中の肉がちょっとだけ落ちたわ…
でも昨日からそうめんとか食べられるようになったから
残念ながら復活のきざし
まぁ、風邪とか体調不良とかで一時期に痩せたのって、あっという間に戻るよねｗ（ｺﾞﾒﾝｗ
でも元気が一番よ！復活したら運動も出来るしね。
でも元気が一番よ！復活したら運動も出来るしね。
元気があれば何でもできる!!
お大事に！
お大事に！
>>562
股関節強化目指してお互いがんばりましょう
本当にこの単純な動作だけなのですが、毎日やるのは相当キツイです…！
でも、これだけを一生やってもいいくらいの効果だと思います
ちなみに元関取・一之矢さんの以下の著書にも同じシコア＋バリエーションがあります
｢日本伝統のコアトレがすごい! シコふんじゃおう」
「1日1分のシコトレで股関節からカラダが整う！」
私が継続が苦手なので、まず基本のシコアサイズを毎日一年以上やってから、
次の動作を取り入れようと思ってます。
下半身は生まれつきカタカタでたっぷりもっちりしてますが、
目指せ貴乃花ですｗ
股関節強化目指してお互いがんばりましょう
本当にこの単純な動作だけなのですが、毎日やるのは相当キツイです…！
でも、これだけを一生やってもいいくらいの効果だと思います
ちなみに元関取・一之矢さんの以下の著書にも同じシコア＋バリエーションがあります
｢日本伝統のコアトレがすごい! シコふんじゃおう」
「1日1分のシコトレで股関節からカラダが整う！」
私が継続が苦手なので、まず基本のシコアサイズを毎日一年以上やってから、
次の動作を取り入れようと思ってます。
下半身は生まれつきカタカタでたっぷりもっちりしてますが、
目指せ貴乃花ですｗ
パーマ
>>467
ハムテルwww
ハムテルwww
薬の副作用で太りやすいのが悩み。ジョギングやジム通いをして，現在BMI２１くらいをなんとかキープ。
平均よりやや太めだとは思うけど，デブ！ってほどでもないと思う。
上記の事情を全部知っている友人が，会うたびに「また太った？」とからかってくる。
正直うんざり。週に２，３度会う仲だっていうのに，そんなにドカドカ太るかよ。
その友人結構横に大柄なんだけど。「あなたほどではないわよ」と言ってやりたい。
あー悔しい！このネガティブな原動力を最大限発揮して痩せてやるんだ。
平均よりやや太めだとは思うけど，デブ！ってほどでもないと思う。
上記の事情を全部知っている友人が，会うたびに「また太った？」とからかってくる。
正直うんざり。週に２，３度会う仲だっていうのに，そんなにドカドカ太るかよ。
その友人結構横に大柄なんだけど。「あなたほどではないわよ」と言ってやりたい。
あー悔しい！このネガティブな原動力を最大限発揮して痩せてやるんだ。
>571
痩せてる人に言われるならまだしもねー
つか、美容的には微妙かもしれないけど、健康を考えるならBMI21って一番病気にならない数値だよね？
お薬飲んでるってことは、何らかの病気があるんだろうから、寧ろ今の体重キープが理想的じゃない？
決してデブじゃないよ。てか、ほんとこれが正当な「ぽちゃ」だと思うｗ
渡辺ナオミが自分のことを「ぽっちゃり」と言ってたけど、あれは本気なのかネタなのか…
痩せてる人に言われるならまだしもねー
つか、美容的には微妙かもしれないけど、健康を考えるならBMI21って一番病気にならない数値だよね？
お薬飲んでるってことは、何らかの病気があるんだろうから、寧ろ今の体重キープが理想的じゃない？
決してデブじゃないよ。てか、ほんとこれが正当な「ぽちゃ」だと思うｗ
渡辺ナオミが自分のことを「ぽっちゃり」と言ってたけど、あれは本気なのかネタなのか…
ぐぐったら、最も病気になりにくい数値はBMI22だって～
余裕よｗ>>571ﾀｿｗ
余裕よｗ>>571ﾀｿｗ
皆さんありがとう！
さすがに段々堪えて来たので気持ちを分かって頂けて凄く嬉しい。
余裕よｗの言葉に笑ってしまってちょっと泣けちゃったー
病気のせいで運動厳禁だった時期を思えばだいぶ身も心も軽いはずなんだけどねｗ
ここのレスを心のお守りにして明るく頑張るよ！ありがとう。
さすがに段々堪えて来たので気持ちを分かって頂けて凄く嬉しい。
余裕よｗの言葉に笑ってしまってちょっと泣けちゃったー
病気のせいで運動厳禁だった時期を思えばだいぶ身も心も軽いはずなんだけどねｗ
ここのレスを心のお守りにして明るく頑張るよ！ありがとう。
>>569です
度々すみません
書き込む前に確認したので、パーセントの記号を使ったのがいけないみたい
24.5パーセントの体脂肪で、39歳ですww
24歳とかそんなピチピチじゃありません(´Д` )
>>566奥様ありがとう
股関節痛いとなにもできなくて、急にやったらダメなんだなと実感しました
姿勢もよくないのでしこやってみます
度々すみません
書き込む前に確認したので、パーセントの記号を使ったのがいけないみたい
24.5パーセントの体脂肪で、39歳ですww
24歳とかそんなピチピチじゃありません(´Д` )
>>566奥様ありがとう
股関節痛いとなにもできなくて、急にやったらダメなんだなと実感しました
姿勢もよくないのでしこやってみます
プールできばってたらカロリズムめっちゃソンする～w
いつも思うのは炭水化物抜きで痩せたって人の発言が、
妙に上から目線だなとどこのスレでも思う。
炭水化物抜いたら何か特別な脳内物質でも出るんだろうか。不思議。
妙に上から目線だなとどこのスレでも思う。
炭水化物抜いたら何か特別な脳内物質でも出るんだろうか。不思議。
炭水化物抜くと無性にイライラするから
上から目線で他人に説教してうさ晴らししてるんだろう
上から目線で他人に説教してうさ晴らししてるんだろう
炭水化物抜いたらケトン臭がするからダメ。
貧乏人や下層階級は炭水化物の摂取が多くて肥満、というところからじゃないのかな
炭水化物は体に悪い、食べている奴らは低能と炭水化物抜きを実践して、腎臓悪くしてる夫婦を知っている
それなりに地位のある人たちだけどやっぱりちょっとエリート意識がある
炭水化物は体に悪い、食べている奴らは低能と炭水化物抜きを実践して、腎臓悪くしてる夫婦を知っている
それなりに地位のある人たちだけどやっぱりちょっとエリート意識がある
セルライト対策ってしてますか？
オイルマッサージに行ってダイエットの話題になって、シャーシャーキムのX-BODYってのをすすめられたけど、
ただ単にスクラブ洗浄剤をイボイボのついたシリコングローブでマッサージして洗うだけ。
あれに２万とかありえない。
家ではこの夏コロコロローラーとヴェレダのオイルを１本使ったけど、あまり引き締まった感じはしない。
オイルマッサージに行ってダイエットの話題になって、シャーシャーキムのX-BODYってのをすすめられたけど、
ただ単にスクラブ洗浄剤をイボイボのついたシリコングローブでマッサージして洗うだけ。
あれに２万とかありえない。
家ではこの夏コロコロローラーとヴェレダのオイルを１本使ったけど、あまり引き締まった感じはしない。
>>566
まさかこのスレで一ノ矢さんの名前を見るとは思わなかったｗ
高砂部屋のブログ（というかダイアリーというか）をずっと書いてる人だよね。
細かいけど最高位が三段目なので関取ではないですよー。
四股がトレーニングとして優秀なのは本当で、相撲協会でもずいぶん前から四股体操を推奨してたけど
コアマッスルが注目されだしたここ数年でやっと花開いた感じだね。
四股だけじゃなく、すり足も背中の贅肉に訊く。わたしは水中ウォーキングのときすり足してますｗ
まさかこのスレで一ノ矢さんの名前を見るとは思わなかったｗ
高砂部屋のブログ（というかダイアリーというか）をずっと書いてる人だよね。
細かいけど最高位が三段目なので関取ではないですよー。
四股がトレーニングとして優秀なのは本当で、相撲協会でもずいぶん前から四股体操を推奨してたけど
コアマッスルが注目されだしたここ数年でやっと花開いた感じだね。
四股だけじゃなく、すり足も背中の贅肉に訊く。わたしは水中ウォーキングのときすり足してますｗ
コアマッスル……コアトレーニングとインナーマッスルがごっちゃになったorz
ブドウ糖摂取があまりにも減ると脳細胞が栄養不足で死ぬからじゃね?
炭水化物抜きのリバウンド率は半端ないよ
短い春なんだと思って耐えるべし
短い春なんだと思って耐えるべし
炭水化物で思うんたけど、会社で仕出し弁当頼もうと思うと、おかずは350キロカロリーくらいの日もあるのに、ご飯、450キロカロリー。ご飯盛りすぎ！
半分は残すけど、もったいないわ。
半分は残すけど、もったいないわ。
白湯で１週間
冷え症が楽になってる
おいしいし続けてみる
冷え症が楽になってる
おいしいし続けてみる
薬の影響で太るっていうのはさ、食欲が増して太るの？
カロリーを減らしても不思議と太るの？
これからそういう薬にお世話になるかもしれないので、どうして
太るのか知りたい
カロリーを減らしても不思議と太るの？
これからそういう薬にお世話になるかもしれないので、どうして
太るのか知りたい
白湯って、給湯器から出したお湯じゃダメなんだよね？
ちゃんと沸かして冷ましたやつを、ポット等に入れたやつのことなんだろうか
ちゃんと沸かして冷ましたやつを、ポット等に入れたやつのことなんだろうか
白湯って「どこのメーカーがいいよ」とかないからステマ率０の安心感ｗｗｗ
私もやってみるか
私もやってみるか
いや、そこで「やはり六甲のおいしい水はミネラル分が一味違う！」とか
そういう蘊蓄を垂れる人が出てくると面白いんだけどなーｗ
白湯は自分はダメだった…
どうしても飲めなかった
それこそミネラルウォーター（）とかでも試してみたけど、戻しそうになって諦めた
なんでだろうなぁ…常温の水とかは平気で飲めるんだが
白湯奥様がんばって！！！
そういう蘊蓄を垂れる人が出てくると面白いんだけどなーｗ
白湯は自分はダメだった…
どうしても飲めなかった
それこそミネラルウォーター（）とかでも試してみたけど、戻しそうになって諦めた
なんでだろうなぁ…常温の水とかは平気で飲めるんだが
白湯奥様がんばって！！！
咽頭癌にならないかな～?
熱湯飲むわけじゃないし
>>593
膠原病などの治療に使われるステロイドは食欲増進と代謝低下の両方の副作用があるよ
精神科の薬でも抗うつ剤や抗精神病薬(メジャートランキライザー)などにもそれぞれ食欲増進と代謝低下の副作用があるみたい
かといって薬を飲んだら必ず太ると言うわけでもなく、節制さえできれば体重増加は抑えられる
膠原病などの治療に使われるステロイドは食欲増進と代謝低下の両方の副作用があるよ
精神科の薬でも抗うつ剤や抗精神病薬(メジャートランキライザー)などにもそれぞれ食欲増進と代謝低下の副作用があるみたい
かといって薬を飲んだら必ず太ると言うわけでもなく、節制さえできれば体重増加は抑えられる
>209 水中ウォーキング勧めてくれた奥様ありがとん。
今日初めて(??)プール行きました。行ってみたら浮力のチカラで歩いても腰の負担がなくてラク!!
あと子供の頃から泳げなかったんだけど練習していますw25m泳げる様になりたいんだ～。
今日初めて(??)プール行きました。行ってみたら浮力のチカラで歩いても腰の負担がなくてラク!!
あと子供の頃から泳げなかったんだけど練習していますw25m泳げる様になりたいんだ～。
>>603
浮力いいでしょ！ 翌日の筋肉痛も軽くてラクよ～。
慣れたらいろいろ、鍛えたい部位に負荷かける歩き方を工夫してみるのも楽しいです。
旦那さんに泳ぎ教えてもらうんだっけ？ 自分に合ったペースで続けられるといいね。
お互いがんばろー。
浮力いいでしょ！ 翌日の筋肉痛も軽くてラクよ～。
慣れたらいろいろ、鍛えたい部位に負荷かける歩き方を工夫してみるのも楽しいです。
旦那さんに泳ぎ教えてもらうんだっけ？ 自分に合ったペースで続けられるといいね。
お互いがんばろー。
昨日今日、ヨーグルトでプチ断食ってやつやってる。(こないだテレビでやってた)
はぁお腹すいたなぁ～。無意識に何か食べちゃいそう。
はぁお腹すいたなぁ～。無意識に何か食べちゃいそう。
今日、スタイル良い知人と一緒に仕出しのお弁当を食べた。
おかず全部とご飯１／３食べた私
おかず半分とご飯は一口食べた知人。
やはり食べているのを痛感。
おかず全部とご飯１／３食べた私
おかず半分とご飯は一口食べた知人。
やはり食べているのを痛感。
人前で食べる量はあまりアテにならない気もする。
小食のデブとか結構いるじゃん。
見えないところでは食べてるんだろうけどさ。
ちなみに自分はダイエットして今は痩せてるけど友達とのランチだったら普段より
かなり食べるよ。
小食のデブとか結構いるじゃん。
見えないところでは食べてるんだろうけどさ。
ちなみに自分はダイエットして今は痩せてるけど友達とのランチだったら普段より
かなり食べるよ。
昼間なら好きなように食べて晩セーブすればいい。
おいしい物をよく味わって後でダイエット頑張る方が効率いいと思う。
おいしい物をよく味わって後でダイエット頑張る方が効率いいと思う。
特に健康に問題がなければ、人前で出されたものは残さず食べたほうが美しいけどね
外食で残すのが嫌いなのでいつも全部食べるわ。
食べ過ぎたら次の日で調節すれば元に戻る。
食べ過ぎたら次の日で調節すれば元に戻る。
太ってるのを全く気にしてない友達がいるのだけど、彼女も通常は普通から少食。
でも、コッテリしたものが大好きらしい。自宅ランチを頂いたときに言ってることは本当だと思ったわ。
でも、コッテリしたものが大好きらしい。自宅ランチを頂いたときに言ってることは本当だと思ったわ。
>>580
正しい方法でやって体に合えば、魔法みたいに効果があって
楽に体型管理ができるからね…。
正しくやって体に合えば、体臭もリバウンドも大丈夫だし。
宗教的な感じになってしまうかも。
自分は糖質制限が体質に合ってるみたいで、大豆アレルギーに
なったらどうしようかと怯える日々です。
正しい方法でやって体に合えば、魔法みたいに効果があって
楽に体型管理ができるからね…。
正しくやって体に合えば、体臭もリバウンドも大丈夫だし。
宗教的な感じになってしまうかも。
自分は糖質制限が体質に合ってるみたいで、大豆アレルギーに
なったらどうしようかと怯える日々です。
マジレスすると
太っている人より太れない痩せの方がはるかに深刻
丈夫な胃腸を持っていないってことだから
と、知人のお痩せさん談
太っている人より太れない痩せの方がはるかに深刻
丈夫な胃腸を持っていないってことだから
と、知人のお痩せさん談
また糖質制限の人の言う
正しいやり方でたw
10年後もそう言ってられたらいいね。
正しいやり方でたw
10年後もそう言ってられたらいいね。
>>607
ﾅｶｰﾏ発見
私は先週から始めて、明日明後日がヨーグルトの日
空腹には耐えられたんだけど、フラフラになるｗ
でも、確実に体重減るから、続けてみる
お互い頑張りましょ！
今日３歳の娘に突然｢ママ太ってる｣って言われた…。
まあ160で74もあるからごもっともなんだけどさ
これでも3kg痩せたんだよ…。
なんか凄くショックだった
もう意地でも痩せる!!
ﾅｶｰﾏ発見
私は先週から始めて、明日明後日がヨーグルトの日
空腹には耐えられたんだけど、フラフラになるｗ
でも、確実に体重減るから、続けてみる
お互い頑張りましょ！
今日３歳の娘に突然｢ママ太ってる｣って言われた…。
まあ160で74もあるからごもっともなんだけどさ
これでも3kg痩せたんだよ…。
なんか凄くショックだった
もう意地でも痩せる!!
618 ：可愛い奥様：2012/10/07(日) 01:07:51.22 ID:uSA5CJr7O
１週間のうち、２日間３食ヨーグルトで過ごすの
他は普通に食べておｋ
他は普通に食べておｋ
>605 ダンナに教えてもらいながらしていますw
毎週こんなんしてると仲よし夫婦だな～w
毎週こんなんしてると仲よし夫婦だな～w
ヨーグルトにフルーツとか載せたらやっぱりダメ？
プレーンヨーグルトのみなのかな。
プレーンヨーグルトのみなのかな。
622 ：可愛い奥様：2012/10/07(日) 02:34:04.75 ID:uSA5CJr7O
>>621
ヨーグルトと水分のみってなってたから多分アウトｗ
>>622
テレビではＲ-１ヨーグルトを推薦してたよ
私は、こだわらないで、ビヒダスヨーグルトとか食べちゃってるけど
正しい量は分からないけど、私の場合、茶碗一杯分くらいにしてる
ヨーグルトと水分のみってなってたから多分アウトｗ
>>622
テレビではＲ-１ヨーグルトを推薦してたよ
私は、こだわらないで、ビヒダスヨーグルトとか食べちゃってるけど
正しい量は分からないけど、私の場合、茶碗一杯分くらいにしてる
あ～こないだスーパーでR-1ヨーグルトを大量買いしてる女子がいたのはそういうことだったのか！
単品ダイエットとか、後になって「○○ばかり食べてたから○○は見るのも嫌！」ってなると
人生の楽しみが減ってしまうので、そういうダイエットは私は苦手だｗ
人生の楽しみが減ってしまうので、そういうダイエットは私は苦手だｗ
～だけダイエットって反動とかリバウンドが大きそうで怖い
ヨーグルトだけっていう理由は、空腹にして腸内環境を
空にして、ヨーグルト菌を繁殖させるからってことじゃ
なかったっけ？
空にして、ヨーグルト菌を繁殖させるからってことじゃ
なかったっけ？
どんなダイエットもリバウンドは付き物だよ
ヨーグルトは腸内環境改善にもなるなら良さそう
ヨーグルトは腸内環境改善にもなるなら良さそう
リバウンドする前提のダイエットなんてしたくないわ
なんでヨーグルトとかに手を出しちゃうんだろう
ナゾだ
ナゾだ
体をあたためる冷すの観点でいうとヨーグルトは体冷すからよくないって
いうよね。
なんでも極端な摂取はよくはいと思う。
いうよね。
なんでも極端な摂取はよくはいと思う。
どんなダイエットもリバウンドする？
んなことないないｗ
んなことないないｗ
一瞬でも目標体重まで落とすだけならいろんな方法があるけれど、
目標体重を一生維持するってことが如何に難しいかだよね。
落とせるけど維持できないって人がどれだけ多いか
そういう自分も減量は成功したが、維持で何度か失敗してる。
ダイエット中の食事をやめても三ヶ月はそのままの体型だったけど、
半年後には体重増加開始してたな。。。
目標体重を一生維持するってことが如何に難しいかだよね。
落とせるけど維持できないって人がどれだけ多いか
そういう自分も減量は成功したが、維持で何度か失敗してる。
ダイエット中の食事をやめても三ヶ月はそのままの体型だったけど、
半年後には体重増加開始してたな。。。
だけダイエットじゃなくて、プチ断食みたいなもんでしょ
リセット効果はあるよ、便がどす黒いものまで出て身体が軽くなり
食欲が減るのでそこからダイエット始めると簡単だったよ
リセット効果はあるよ、便がどす黒いものまで出て身体が軽くなり
食欲が減るのでそこからダイエット始めると簡単だったよ
ま、好きにすればいい
わーいい1キロ減ったよー
たかが1キロだけど、ダイエット始めて3週間
「焦っちゃいけないのわかるけど方向があってるかどうかだけでも知りたいよ～」
と思っていたので、今までお腹すいても見たことない数字が出て嬉しい
たかが1キロだけど、ダイエット始めて3週間
「焦っちゃいけないのわかるけど方向があってるかどうかだけでも知りたいよ～」
と思っていたので、今までお腹すいても見たことない数字が出て嬉しい
体重計をタニタに買い換えたら体脂肪率が26→33％になってしまったpgr w
22％ぐらいになるまで頑張るよ～!!
22％ぐらいになるまで頑張るよ～!!
がってんの計るだけダイエットはやっぱり最強だわ。
体重計に乗るとき増えてたらやだ！と思って自然に食べるのをセーブできる。
体重計に乗るとき増えてたらやだ！と思って自然に食べるのをセーブできる。
>>637
私は逆だったわ…
今まで使っていた聞いたこともないようなメーカーの体組成計がぶっ壊れたので
アズユーライクでタニタの奴をもらったら
BMI20チョイ、体脂肪25～25.5ぐらいだったのが、体脂肪23%台でびっくりした。
私は逆だったわ…
今まで使っていた聞いたこともないようなメーカーの体組成計がぶっ壊れたので
アズユーライクでタニタの奴をもらったら
BMI20チョイ、体脂肪25～25.5ぐらいだったのが、体脂肪23%台でびっくりした。
断食が最終的にはダイエットの弊害になって痩せずらいことになる事を
まだ知らない人がいたんた。
明日から旅行なので今日は運動をいつもより頑張ってみた。
美味しいものとのんびり温泉楽しみだわ！
まだ知らない人がいたんた。
明日から旅行なので今日は運動をいつもより頑張ってみた。
美味しいものとのんびり温泉楽しみだわ！
私はやったことないけど、食べすぎが続いてたりする人は
内臓疲れてるのでやすめるためにプチ断食みたいなのはいいんじゃ
ないの？
内臓疲れてるのでやすめるためにプチ断食みたいなのはいいんじゃ
ないの？
ヨーグルト食べてるなら断食じゃないよね。
鍋や汁物が美味しい季節になって嬉しい。
鍋や汁物が美味しい季節になって嬉しい。
運動も出来る範囲でやっていたのだけど、足の調子が悪く
整形外科にいったらまさかの半年安静 orz
やっぱり食事だけで痩せるってのは難しいのかな。
とりあえず、上に出ていた白湯ダイエット、今朝から始めてみました。
整形外科にいったらまさかの半年安静 orz
やっぱり食事だけで痩せるってのは難しいのかな。
とりあえず、上に出ていた白湯ダイエット、今朝から始めてみました。
×ずらい
○づらい
○づらい
ヨーグルトで体が冷えるのを避けたい人は、常温に戻してから食べるといいよ。
最初は気持ち悪いかもだけど、私は慣れた。
最初は気持ち悪いかもだけど、私は慣れた。
ご指摘どうもｗ
まあそれぞれに合う方法があるんだろうし、人のこととやかく言うのはやめよう。
ダイエットがちょっとうまくいき始めたからって調子乗ってたかもー。
まあそれぞれに合う方法があるんだろうし、人のこととやかく言うのはやめよう。
ダイエットがちょっとうまくいき始めたからって調子乗ってたかもー。
プチ断食と断食は違いますからね
人それぞれ合うダイエットは違うね
プチ断食は一目見てデブ！！と言う感じの人がやったら
行き倒れになるからやめたほうがいいっす
人それぞれ合うダイエットは違うね
プチ断食は一目見てデブ！！と言う感じの人がやったら
行き倒れになるからやめたほうがいいっす
割と否定的な意見の人が多いプチ断食だけど、
ダイエットとリバウンドを何度も繰り返し「もう何やってもダメ」状態だった私には
比較的スグに効果のでる、この方法はダイエットにもう一回取り組むための導入口としてはかなり効果的だったと思うよ
一度「まだ痩せられる」って確信を得られてからは、いままで取り組む気力も起きなかった運動や食事改善とかやる気になれたもん。
まぁ、みなさんいい大人なんですから、やり過ぎは禁物ってコトと、何事も自己責任でっていう大前提はありますけどね。
ダイエットとリバウンドを何度も繰り返し「もう何やってもダメ」状態だった私には
比較的スグに効果のでる、この方法はダイエットにもう一回取り組むための導入口としてはかなり効果的だったと思うよ
一度「まだ痩せられる」って確信を得られてからは、いままで取り組む気力も起きなかった運動や食事改善とかやる気になれたもん。
まぁ、みなさんいい大人なんですから、やり過ぎは禁物ってコトと、何事も自己責任でっていう大前提はありますけどね。
リセットとしてたまに行なうプチ断食はたぶん効果あるだろうけど
先週から始めた>>617さんは毎週やる予定なの？それって大丈夫なの？とは思った。
前後の軽め夕食やお粥を入れると、週４日は変則的な食事ということになるよね。
自分でやったことはなくネットでざっと見ただけなので、勘違いしてたらすみません。
>>649さんの書いてるとおり、痩せようと思うきっかけとして、まず「ちょっと減る」って大事なことだと思う。
体が少し軽くなった気分のよさを維持しようと頑張るほうが、何もない状態から始めるよりもモチ上がるもんね。
先週から始めた>>617さんは毎週やる予定なの？それって大丈夫なの？とは思った。
前後の軽め夕食やお粥を入れると、週４日は変則的な食事ということになるよね。
自分でやったことはなくネットでざっと見ただけなので、勘違いしてたらすみません。
>>649さんの書いてるとおり、痩せようと思うきっかけとして、まず「ちょっと減る」って大事なことだと思う。
体が少し軽くなった気分のよさを維持しようと頑張るほうが、何もない状態から始めるよりもモチ上がるもんね。
温めたヨーグルトにショウガ混ぜたらまずすぎﾜﾛﾀ
652 ：可愛い奥様：2012/10/07(日) 22:27:17.94 ID:dXn65cWo0
ここのところ仕事忙しくて、ジムもウォーキングもサボリがち、
それどころか、会社帰りにタクシーとか使ってた。
ダイエットのスレや美容HPも見てなかったら、58キロになっていた・・・。
怖い！！ 夕飯も手抜きで、家族に揚げ物とか、チャーハンとか
子供好みのもの作ってごまかしていたから、自分も高カロリー食になっていたし。
玄米酵素を後輩がやっていて、痩せたのだけど、家族も玄米酵素ご飯
食べてくれるかしら・・・。とにかく明日炊いてみる。
それどころか、会社帰りにタクシーとか使ってた。
ダイエットのスレや美容HPも見てなかったら、58キロになっていた・・・。
怖い！！ 夕飯も手抜きで、家族に揚げ物とか、チャーハンとか
子供好みのもの作ってごまかしていたから、自分も高カロリー食になっていたし。
玄米酵素を後輩がやっていて、痩せたのだけど、家族も玄米酵素ご飯
食べてくれるかしら・・・。とにかく明日炊いてみる。
>>651
実際に試してみる勇気が偉い。
実際に試してみる勇気が偉い。
>>654
もう絶対混ぜるな危険風味のことはやらない。
もう絶対混ぜるな危険風味のことはやらない。
このスレとダ板見て運動頑張って半年で7kg痩せた。
体脂肪率も20%切るくらいになって喜んでたら
追突されてムチ打ちで運動禁止。
一ヶ月でプラス2kg、4%orz
何よりも健康が大事だと実感しているところだ。
このスレの奥様もお体気をつけて。
体脂肪率も20%切るくらいになって喜んでたら
追突されてムチ打ちで運動禁止。
一ヶ月でプラス2kg、4%orz
何よりも健康が大事だと実感しているところだ。
このスレの奥様もお体気をつけて。
ここの住人だけど、ハワイ行ってきた。
アボカドバーガーだのカップケーキだのエッグベネディクトだのアメリカーンな高カロリー食に目がないので
せっかくの旅だし我慢はせず食べた。とはいえ心中ではかなりヒヤヒヤしてたけど。
帰国後gkbrしつつ体重計乗ったら、なんと0.5キロだけしか増えてなかった。(ﾟ∀ﾟ)
最初に野菜を食べてから、ってのだけ気をつけてたのがよかったのかな？
アボカドバーガーだのカップケーキだのエッグベネディクトだのアメリカーンな高カロリー食に目がないので
せっかくの旅だし我慢はせず食べた。とはいえ心中ではかなりヒヤヒヤしてたけど。
帰国後gkbrしつつ体重計乗ったら、なんと0.5キロだけしか増えてなかった。(ﾟ∀ﾟ)
最初に野菜を食べてから、ってのだけ気をつけてたのがよかったのかな？
確かに合う合わないはそれぞれなのだから自己責任でやってみればいいじゃない？
人柱の方々の成果のほど、ご報告をお待ちしております。
人柱の方々の成果のほど、ご報告をお待ちしております。
>209 さんありがとう。腰をいためてプールに通う事にしましたが、そこは雪が降るととても行けない
場所にあります。雪の時はどうすればいいでしょうorz
今の状態では筋トレは出来ないし食事は考えないと行けないんだけど、
あまりにも減らし過ぎたらアカンし。
場所にあります。雪の時はどうすればいいでしょうorz
今の状態では筋トレは出来ないし食事は考えないと行けないんだけど、
あまりにも減らし過ぎたらアカンし。
>>659
もも上げとか、ダンベルの水平移動とかもだめ？
もも上げとか、ダンベルの水平移動とかもだめ？
661 ：可愛い奥様：2012/10/08(月) 14:54:08.96 ID:xnM8ImTd0
>>659
雪下ろし
雪下ろし
雪下ろしで更に腰を傷めるに一万点
来月健康診断あるから痩せないとヤバイ
ちょっと本気で頑張るわ
ちょっと本気で頑張るわ
ベトナム・マレーシア１週間行ってきたけど、やっぱ太らなかったよ。
どうしても中華系＝油もんが多いので、最後の方は１日４～５回も
●こ（ｽﾏｿ）してたけど
腹痛とかも無かったし。
野菜先順だとマジ効くみたい。
それと夕食の後は必ずトマトジュース頼んで飲んだ。
どうしても中華系＝油もんが多いので、最後の方は１日４～５回も
●こ（ｽﾏｿ）してたけど
腹痛とかも無かったし。
野菜先順だとマジ効くみたい。
それと夕食の後は必ずトマトジュース頼んで飲んだ。
長い事ペプシネックス中毒だったけどすっぱりやめる。
水飲む。
水飲む。
>>652さん、身長はおいくつですか？
やっと到来したスポーツの秋。
夏バテでリバった体重を戻すところから始めるぞ！
新米が うまくて泣ける 食欲の秋 （by一茶ならぬ一飯）……orz
夏バテでリバった体重を戻すところから始めるぞ！
新米が うまくて泣ける 食欲の秋 （by一茶ならぬ一飯）……orz
671 ：可愛い奥様：2012/10/08(月) 18:18:26.18 ID:ASbLw+mO0
なんで食事前のトマトジュースがいいの？
672 ：可愛い奥様：2012/10/08(月) 18:36:01.05 ID:cI9DLO/G0
牡蠣でも夏痩せするのにね
無職になる事になりました。(立ち仕事5時間)太らない様にするにはどうしたらいいですか?
多少の事はわかってるけどコツとかありませんか?
多少の事はわかってるけどコツとかありませんか?
子の運動会で母子競技があって、夫がビデオ撮ってたんだけど
自分の姿に驚愕した。5kg痩せて自分比ではいい感じ♪と思っていたが
我が子と手をつないでいたのは、ただの丸っこいおばちゃんだった…
いやーリアルorzだよ…
しかも歩き方までおばちゃんぽかった(大泣
もー頑張るよ。
自分の姿に驚愕した。5kg痩せて自分比ではいい感じ♪と思っていたが
我が子と手をつないでいたのは、ただの丸っこいおばちゃんだった…
いやーリアルorzだよ…
しかも歩き方までおばちゃんぽかった(大泣
もー頑張るよ。
>>674
分かる、分かるｗ
自分の場合は、子の入園式のスーツ姿。
パンツスーツだったんだけど、パンツはパツパツで上はピチピチで
張り裂けそう。おまけに顔はパンパン。その写真を見てダイエットを決意。
今は７キロちょい痩せたよ。
分かる、分かるｗ
自分の場合は、子の入園式のスーツ姿。
パンツスーツだったんだけど、パンツはパツパツで上はピチピチで
張り裂けそう。おまけに顔はパンパン。その写真を見てダイエットを決意。
今は７キロちょい痩せたよ。
毎日鏡とか見てるはずなのに、脳内で補正されちゃうのかな
自分も犬と写真撮って驚愕したww
犬がいつも通りのかわいさだったから、自分の真の姿はこれなのかとマジで泣きそうになったよ
自分も犬と写真撮って驚愕したww
犬がいつも通りのかわいさだったから、自分の真の姿はこれなのかとマジで泣きそうになったよ
鏡は良く見えるよね。何でだろ？美容室にあるような細く見える鏡とか肌移りの良くなるライトとか
当たってるわけじゃないのに、自宅の安い鏡でもリアルより良く見える。
「まだまだオバサンって感じじゃないわ」って思ってても、写真見ると「あ、おばちゃんだわ」って思う。
脳内補正が強いのかしら？＜鏡だと
当たってるわけじゃないのに、自宅の安い鏡でもリアルより良く見える。
「まだまだオバサンって感じじゃないわ」って思ってても、写真見ると「あ、おばちゃんだわ」って思う。
脳内補正が強いのかしら？＜鏡だと
鏡に向かうと無意識に 『自分の一番いい顔』 をするらしい。
私も子どもの卒業式の写真に驚愕した。
私も子どもの卒業式の写真に驚愕した。
最新のプリクラに挑んだけど、全くわけがわからなかった。
運動会や行事のシーズン到来ですね。
ポーズとらないでうっかり写真に写り込んだ自分を見て愕然。
なにこの熊…。もう嫌だ…。
ポーズとらないでうっかり写真に写り込んだ自分を見て愕然。
なにこの熊…。もう嫌だ…。
>680 スペックを聞いてみたいど熊かどうかわからないので教えて下さい。
TRFの人柱はまだですか？
Trfスレあるみたいお。
せっかく５２キロになったのに
数日で５４キロに逆戻り…
７２キロから一年かけて頑張っていたのに心が折れそう。
数日で５４キロに逆戻り…
７２キロから一年かけて頑張っていたのに心が折れそう。
自分ひとりで鏡を見てるとあまり感じないけど、細い人と並ぶと
幅が全然違うんだよなー
怖くて体重計に乗れないけど、勇気を出して乗ってみようかな
幅が全然違うんだよなー
怖くて体重計に乗れないけど、勇気を出して乗ってみようかな
>>681
１６４センチ７０キロのメス熊です…。
１６４センチ７０キロのメス熊です…。
大丈夫、私はその上をいってるからｗ
一緒に頑張ろ
一緒に頑張ろ
私も熊さんの上をいってる。
とりあえず熊を目指して頑張ることにする。
とりあえず熊を目指して頑張ることにする。
ほ、ほんとにぃ？ ありがとう。頑張りましょう！！
自分の体型が気持ち悪くて痩せたい。
１５１ｃｍ ７１ｋｇ 体脂肪４１％ ４４歳
Ｂ１２１ｃｍ（アンダー９６ｃｍ） Ｗ８８ｃｍ Ｈ８５ｃｍ
太ると脇の下に脂肪が付く。
この１年１日１５００Ｋｃｌ以下でウオーキング３０分してるが、
体重変わらず脇の下の脂肪がどんどん増えていく。
太り過ぎて胸も苦しい。 何でだろう？
１５１ｃｍ ７１ｋｇ 体脂肪４１％ ４４歳
Ｂ１２１ｃｍ（アンダー９６ｃｍ） Ｗ８８ｃｍ Ｈ８５ｃｍ
太ると脇の下に脂肪が付く。
この１年１日１５００Ｋｃｌ以下でウオーキング３０分してるが、
体重変わらず脇の下の脂肪がどんどん増えていく。
太り過ぎて胸も苦しい。 何でだろう？
694 ：可愛い奥様：2012/10/09(火) 10:56:11.63 ID:kKv4JpjH0
痩せたいのにこの連休でさらに１キロ増。
とくにここ数日は食べ過ぎに気を付けていたのに
春からトータルで７キロも増えたよ。
もうどうしたらいいのかわからない
とくにここ数日は食べ過ぎに気を付けていたのに
春からトータルで７キロも増えたよ。
もうどうしたらいいのかわからない
亀だけど>>593さんへのお答え。私は>>571です。
私が飲んでいるのはメルカゾールというバセドウ病の薬です。
元々バセドウというのは代謝が異常に亢進してしまう病気なので
それを抑える薬＝代謝にブレーキを掛ける作用があるため
すごく太りやすくなってしまいます。
ホルモン値が落ち着いて数年になるのですがまだ減薬には至らないため
運動と食事制限で何とか維持している状態。そんな訳で163／56の小デブです。
病状が一番悪かった頃と比べると一時期は最大7kg太りました。これでも痩せたのよｗ
>>593さんもお薬を飲む予定ということはどこか具合が悪いのでしょうか。
お互い無理のない範囲で健康的な体形維持に努めましょうね。お大事に。
私が飲んでいるのはメルカゾールというバセドウ病の薬です。
元々バセドウというのは代謝が異常に亢進してしまう病気なので
それを抑える薬＝代謝にブレーキを掛ける作用があるため
すごく太りやすくなってしまいます。
ホルモン値が落ち着いて数年になるのですがまだ減薬には至らないため
運動と食事制限で何とか維持している状態。そんな訳で163／56の小デブです。
病状が一番悪かった頃と比べると一時期は最大7kg太りました。これでも痩せたのよｗ
>>593さんもお薬を飲む予定ということはどこか具合が悪いのでしょうか。
お互い無理のない範囲で健康的な体形維持に努めましょうね。お大事に。
自分１５６センチで５４キロ・体脂肪率は３３あって
代謝量は１０７０くらいと出る （byうちのタニタ君）
最近ウォーキングは１時間くらいしてるけど追っつかない。
仕事のストレスで夕食を遅い時間にバカスカ食べたツケが今来てる。
炭水化物をしばらく減らしてみる。
なんかここ１年くらいむくむく太ってきたし
もうご飯や麺の自主的片づけ係りはやめます。
代謝量は１０７０くらいと出る （byうちのタニタ君）
最近ウォーキングは１時間くらいしてるけど追っつかない。
仕事のストレスで夕食を遅い時間にバカスカ食べたツケが今来てる。
炭水化物をしばらく減らしてみる。
なんかここ１年くらいむくむく太ってきたし
もうご飯や麺の自主的片づけ係りはやめます。
>>696
その数値だとジョギングしないと消費できなさそう。
その数値だとジョギングしないと消費できなさそう。
>>697
やっぱり？
昨日少し走ってみたんだけど長くは走ってられなかった。
もう少し歩くのを続けて徐々に走りに持っていこうと思ってる。
昔から食生活変わらずで体重に出始めた２年前くらいから
代謝が落ちてきたような気はしてたんだけど見て見ぬふりしてたからな～。
やっぱり？
昨日少し走ってみたんだけど長くは走ってられなかった。
もう少し歩くのを続けて徐々に走りに持っていこうと思ってる。
昔から食生活変わらずで体重に出始めた２年前くらいから
代謝が落ちてきたような気はしてたんだけど見て見ぬふりしてたからな～。
結婚して半年、やっと挙式できるめどが立ったので
今日からがんばろうと思ってここに来ました
今の夫と付き合う前に１５キロくらい落としたけど、数年ですっかり戻ってしまった…
目標体重はまだまだ先だけど、式まで１年あるので運動＋食事制限で少しずつでも確実に
素敵なドレスが着たいーーー
今日からがんばろうと思ってここに来ました
今の夫と付き合う前に１５キロくらい落としたけど、数年ですっかり戻ってしまった…
目標体重はまだまだ先だけど、式まで１年あるので運動＋食事制限で少しずつでも確実に
素敵なドレスが着たいーーー
みんな体重はかっててえらいな～。怖くて体重計に乗れない。
一日一食を夏からやっている。お腹がだいぶへこんだけど
まだ履けないデニムがあるのでそれが履けてから体重計乗るんだ。
一日一食を夏からやっている。お腹がだいぶへこんだけど
まだ履けないデニムがあるのでそれが履けてから体重計乗るんだ。
>>690
胸が大きいから思うんだけど
「副乳」が脇の付け根辺りにあるんじゃないかな？
だから脇の下に肉が付くんでは。
わたしはひんぬーなので副乳に気づかなかったけど
妊娠して胸が張ってきたら脇の副乳も見事に張ってきて
そこで自分に副乳があることに気づいた。
胸が大きいから思うんだけど
「副乳」が脇の付け根辺りにあるんじゃないかな？
だから脇の下に肉が付くんでは。
わたしはひんぬーなので副乳に気づかなかったけど
妊娠して胸が張ってきたら脇の副乳も見事に張ってきて
そこで自分に副乳があることに気づいた。
みんなのレス見てて思ったけど、写真…大切だよね。
家族でアリスで写真を撮ったけど、自分の余りのパツパツぶりに憤死しそうになったわ。毎日、どれだけ脳内補正してたんだか。
ドラゴンボールに出てくる魔人ブゥとしか思えない体型に激しくダイエットを決意しますた…。
家族でアリスで写真を撮ったけど、自分の余りのパツパツぶりに憤死しそうになったわ。毎日、どれだけ脳内補正してたんだか。
ドラゴンボールに出てくる魔人ブゥとしか思えない体型に激しくダイエットを決意しますた…。
連休に義実家行きで3日間皆で食事をするため炭水化物抜きもできず
普段のように夜は豆乳ドリンクorダイエットスープやゆっくり半身浴もできず2kg増。
今朝計ったら若干は減ってたけど鬱。。。しかもベ●ピになるしorz
歓迎していろいろ用意してくれるのは有難いだけにせつない。。。
普段のように夜は豆乳ドリンクorダイエットスープやゆっくり半身浴もできず2kg増。
今朝計ったら若干は減ってたけど鬱。。。しかもベ●ピになるしorz
歓迎していろいろ用意してくれるのは有難いだけにせつない。。。
>>690
私はあなたより10センチ背が高いけど、年齢や体重は一緒。
お尻が小さいのは羨ましい。
ﾏｼﾞﾚｽすると、多分1500Kcalじゃ、消費カロリーとトントンだと思う、年齢的にも。
ウォーキングって書いてるけど、具体的に何キロ?どのくらいのスピードで歩いてる?
私は5キロを1時間で歩いてる（歩数8000位）けど、全然体重が変わらないって事は散歩程度にしか歩いてないんじゃないかな?
ダイエット前、犬の散歩で1時間は歩いてるから運動は足りてると思ってたけど、活動計で測ってみたら全然だった（歩数3000位）。
今は食事制限と、ウォーキングと筋トレを週3位で10キロ減ったけど、
>>690さんの場合胸も苦しいとかってあるから、心肥大とか心配だよ。
肥満外来とか言ってみたらどうかな?検診受けた上でﾌﾟﾛのアドバイスもらった方が良いかも。
私はあなたより10センチ背が高いけど、年齢や体重は一緒。
お尻が小さいのは羨ましい。
ﾏｼﾞﾚｽすると、多分1500Kcalじゃ、消費カロリーとトントンだと思う、年齢的にも。
ウォーキングって書いてるけど、具体的に何キロ?どのくらいのスピードで歩いてる?
私は5キロを1時間で歩いてる（歩数8000位）けど、全然体重が変わらないって事は散歩程度にしか歩いてないんじゃないかな?
ダイエット前、犬の散歩で1時間は歩いてるから運動は足りてると思ってたけど、活動計で測ってみたら全然だった（歩数3000位）。
今は食事制限と、ウォーキングと筋トレを週3位で10キロ減ったけど、
>>690さんの場合胸も苦しいとかってあるから、心肥大とか心配だよ。
肥満外来とか言ってみたらどうかな?検診受けた上でﾌﾟﾛのアドバイスもらった方が良いかも。
ウォーキングは距離やスピードではなく、心拍数と時間でみないとね。
40代後半。
頑張っても痩せない痩せない、と嘆いていたけど最近、ようやくサイズダウンし始めた。
運動メインで、あまり減食すると効かせられなくなるので摂取カロリーは1600kcalくらいに設定。
とにかく、減量モードに入るのが大変だったわ。
中年って、しけった薪みたいなものだね。なかなか火がつかない。
頑張っても痩せない痩せない、と嘆いていたけど最近、ようやくサイズダウンし始めた。
運動メインで、あまり減食すると効かせられなくなるので摂取カロリーは1600kcalくらいに設定。
とにかく、減量モードに入るのが大変だったわ。
中年って、しけった薪みたいなものだね。なかなか火がつかない。
TRF届いたー
やってみたけど痩せるほどの運動ではない気がする
コスパもよくないし・・・
私の場合は合わないみたいだしやってて楽しくないので
返品しようかと思う
９８００円で３曲踊るだけだしね。
何よりサムのテンションがめちゃ低い
やってみたけど痩せるほどの運動ではない気がする
コスパもよくないし・・・
私の場合は合わないみたいだしやってて楽しくないので
返品しようかと思う
９８００円で３曲踊るだけだしね。
何よりサムのテンションがめちゃ低い
３曲で9800円とな!?
ぼったくりもいいとこじゃね？
ぼったくりもいいとこじゃね？
季節の変わり目にはいつも咳が止まらなくて耳鼻科通い
一度咳こむとなかなか治まらないから運動もままならない
最近やっと通院が終わり久々にｶｰｳﾞｨｰからやるか～と
準備中に旦那が「またベルトの穴が変わったよ」と
健康的に絞れてるアピールしてきて殴りたくなった
10年以上体脂肪率10％以下かぁ…遠いなぁ
ﾁｯｸｼｮｰ!頑張る！
一度咳こむとなかなか治まらないから運動もままならない
最近やっと通院が終わり久々にｶｰｳﾞｨｰからやるか～と
準備中に旦那が「またベルトの穴が変わったよ」と
健康的に絞れてるアピールしてきて殴りたくなった
10年以上体脂肪率10％以下かぁ…遠いなぁ
ﾁｯｸｼｮｰ!頑張る！
wii fit 最強
ダンスダンス何チャラとか、どっかのスポーツジムが開発した少林寺風ダンスのとか、
よくある深夜テレショップの外人が宣伝してる健康器具だとかサプリだとか
高周波当てる奴とか、とにかく何十万（もしかしたら100万超えてるかも）も使ったけど
痩せなかった（もしくは一時的に痩せてすぐリバ）
wii fitだけは続けれた。もう3年、たまに飽きて半年くらい止めるけど、筋肉ある程度つけて
痩せると、リバウンドもすぐはこない。半年くらいしたら太りだす。だから慌ててまた再開→維持。
最近はリゾートにはまってる。これは筋肉付くかは怪しいけど（ヨガもないから体が軟くなるとかもない）
とにかく遊んでるうちに結構なカロリー消費してるはず。2時間くらいすぐ経つわ。
ステマと言われてもwiiは私にとってダイエット神です。
ダンスダンス何チャラとか、どっかのスポーツジムが開発した少林寺風ダンスのとか、
よくある深夜テレショップの外人が宣伝してる健康器具だとかサプリだとか
高周波当てる奴とか、とにかく何十万（もしかしたら100万超えてるかも）も使ったけど
痩せなかった（もしくは一時的に痩せてすぐリバ）
wii fitだけは続けれた。もう3年、たまに飽きて半年くらい止めるけど、筋肉ある程度つけて
痩せると、リバウンドもすぐはこない。半年くらいしたら太りだす。だから慌ててまた再開→維持。
最近はリゾートにはまってる。これは筋肉付くかは怪しいけど（ヨガもないから体が軟くなるとかもない）
とにかく遊んでるうちに結構なカロリー消費してるはず。2時間くらいすぐ経つわ。
ステマと言われてもwiiは私にとってダイエット神です。
今日、五年以上うちにある体脂肪体重計の正しい使い方がはじめて分かったわ。
何回計っても、同じ数値だった。
賢かったのね。
体脂肪２パーセント減らしたい。
何回計っても、同じ数値だった。
賢かったのね。
体脂肪２パーセント減らしたい。
生理前で、今まで減らした分が見事に戻っている。
クヤシイ。。。。。。。
クヤシイ。。。。。。。
一日一食って凄いな。食に興味がないタイプなのかしら？
ダイエット始めてから、食に対しての執着心が沸きまくってる。夢にまで出てくるなよ！
ダイエット始めてから、食に対しての執着心が沸きまくってる。夢にまで出てくるなよ！
有酸素とエクササイズにちょこっと食事制限でひと月で服のサイズが一つ落ちた。
結構しんどかったけど、とくにおなかのあたりが劇的に締まった。
それを見たメタボ夫、いっしょに買い物に行ったら
「よし、俺もこういうのをしっかり食べて痩せることにする！」と蒟蒻畑をカゴに。
違うってｗ
結構しんどかったけど、とくにおなかのあたりが劇的に締まった。
それを見たメタボ夫、いっしょに買い物に行ったら
「よし、俺もこういうのをしっかり食べて痩せることにする！」と蒟蒻畑をカゴに。
違うってｗ
>>708
「しけった薪」……名言だー！
体に変化が出るまで続けようっていう根気と強いモチベーションが必要だよね、40代。
スカパーのエアロビを１日20分くらいちょろちょろっとやってたら８キロ痩せた30代前半がなつかしい。
「しけった薪」……名言だー！
体に変化が出るまで続けようっていう根気と強いモチベーションが必要だよね、40代。
スカパーのエアロビを１日20分くらいちょろちょろっとやってたら８キロ痩せた30代前半がなつかしい。
ところで、このスレでヨーグルト断食に興味が出たので
明日からためしてみることにします。
一般的には土日がおすすめらしいけど、むしろ平日のほうが好都合な仕事なので。
ひとまず夕食は軽めにすませた。
野菜ジュースだの豆乳だのも買い込んで、ちょっとワクワクしてますｗ
明日からためしてみることにします。
一般的には土日がおすすめらしいけど、むしろ平日のほうが好都合な仕事なので。
ひとまず夕食は軽めにすませた。
野菜ジュースだの豆乳だのも買い込んで、ちょっとワクワクしてますｗ
基礎代謝量が調べられるサイトによると、私の基礎代謝量は1,054kcal
これを0.6で割った数が１日に必要なカロリーらしい。
計算すると1,756kcalもあるんだけど、何か信じられない。
1,500位でやっていこうかな。
これを0.6で割った数が１日に必要なカロリーらしい。
計算すると1,756kcalもあるんだけど、何か信じられない。
1,500位でやっていこうかな。
数日間の帰省で最終的に1.5kgの増加
でも久々に会った身内みんなに痩せたと口々に言われてモチベ上がった
またカロリー制限とジョギングと筋トレの日々に戻るけど、気長に頑張るぞー！
まずは帰省前の体重に戻して、年内に美容体重を目指す！
でも久々に会った身内みんなに痩せたと口々に言われてモチベ上がった
またカロリー制限とジョギングと筋トレの日々に戻るけど、気長に頑張るぞー！
まずは帰省前の体重に戻して、年内に美容体重を目指す！
活動量計を買おうと思ってて、カロリスキャンがよさそうだと思って
るんだけど、いろいろ種類があって決められない
どれがいいんだろうか
持ってる人ご意見ください
るんだけど、いろいろ種類があって決められない
どれがいいんだろうか
持ってる人ご意見ください
他を知らないけどカロリズム持ってるけどまぁまぁオススメ。
ヨーグルト断食って内臓脂肪だけ減らすって書いてあるけど
そんな都合のいいことってあるのかな？
そんな都合のいいことってあるのかな？
>>724
内臓脂肪は皮下脂肪に比べて「溜め込みやすく放出しやすい」のが特徴なんだってよ。
だから内臓脂肪だけに効くってわけじゃなくて、先に内臓脂肪が落ちていくって感じじゃないのかな。
ぐぐったらチーズって内臓脂肪を減らすのに有効なんだってー
http://allabout.co.jp/gm/gc/298773/2/
でも、カロリー高いからつまむ程度よねｗ
内臓脂肪は皮下脂肪に比べて「溜め込みやすく放出しやすい」のが特徴なんだってよ。
だから内臓脂肪だけに効くってわけじゃなくて、先に内臓脂肪が落ちていくって感じじゃないのかな。
ぐぐったらチーズって内臓脂肪を減らすのに有効なんだってー
http://allabout.co.jp/gm/gc/298773/2/
でも、カロリー高いからつまむ程度よねｗ
でも、ここにいる人は内臓脂肪より皮下脂肪が多いよね、多分
性別とか年齢考えると
性別とか年齢考えると
ヨーグルト断食してみました
165センチ59.8キロ
１日で58.7キロになったし、フラフラすることもない。
でも、私には合わなかった。
腎臓が弱いので、脚がバチバチに浮腫んで痛くてたまらない。１日で終了ですｗ
165センチ59.8キロ
１日で58.7キロになったし、フラフラすることもない。
でも、私には合わなかった。
腎臓が弱いので、脚がバチバチに浮腫んで痛くてたまらない。１日で終了ですｗ
ヨーグルトで下痢する自分は（でも好きなので食べてるけどｗ）
たぶん体質に合ってないんだと思う。
野菜グラノーラを買ってきたら、フルーツグラノーラよりも好みだったｗ
ドライフルーツが歯に挟まる感じが気になってたんだけど、
それが少なくなったので嬉しい。
たぶん体質に合ってないんだと思う。
野菜グラノーラを買ってきたら、フルーツグラノーラよりも好みだったｗ
ドライフルーツが歯に挟まる感じが気になってたんだけど、
それが少なくなったので嬉しい。
>>731さん、ありがとうございます。
２回だけ、どうしようもない飢餓感に負け、分量外で余分に少しヨーグルトを食べてしまいました（笑）
でも、１日だけで胃とお腹がペタンコ。になり上半身はいい下半身はひどい浮腫。
長所がもうひとつ。味覚がシッカリして、今朝の炊きたてご飯がとても甘く美味しく感じられました。
２回だけ、どうしようもない飢餓感に負け、分量外で余分に少しヨーグルトを食べてしまいました（笑）
でも、１日だけで胃とお腹がペタンコ。になり上半身はいい下半身はひどい浮腫。
長所がもうひとつ。味覚がシッカリして、今朝の炊きたてご飯がとても甘く美味しく感じられました。
>>712
wii fit、気になってたんだよね。
だけどつい最近、新しいダイエットアイテムとして
自転車＆水着を購入してしまったばかり。
総額3万5千円。
wii fit、買えば良かったかも。
今までジリアンとカロリミットと活動量計で頑張ってたんだけど。
とりあえず自転車とスイミングで痩せたら次はwii fit買うわ。
wii fit、気になってたんだよね。
だけどつい最近、新しいダイエットアイテムとして
自転車＆水着を購入してしまったばかり。
総額3万5千円。
wii fit、買えば良かったかも。
今までジリアンとカロリミットと活動量計で頑張ってたんだけど。
とりあえず自転車とスイミングで痩せたら次はwii fit買うわ。
>>732
分量守って正しくやってないから調子悪くなったんじゃないかと……
分量守って正しくやってないから調子悪くなったんじゃないかと……
ダイエット始める直前に通販で買ったパンツ、ぴちぴちでお尻の形がくっきりだったので
こんなもん着れるかー！とゴミ箱ダンクした…のに、先日試着する機会があって
ほどよいフィット感になっていたので同じものを注文してしまった。
あーもったいないもったいないーーorz
安物だけどもったいないー
でも少し嬉しかった秋の夜
こんなもん着れるかー！とゴミ箱ダンクした…のに、先日試着する機会があって
ほどよいフィット感になっていたので同じものを注文してしまった。
あーもったいないもったいないーーorz
安物だけどもったいないー
でも少し嬉しかった秋の夜
wiifit私もほしい。
今まであまり効果なさそうかなって思ってたけど神なのか・・・。
ダイエットする前から便秘体質なんだけどオリーブとかグレープシードオイル摂取で解消するって
本当？
１スプーンで１２６kcalあるから怖くてはじめられないんだけど
便秘が辛すぎて「でも薬使いたくないからやってみたい。
みなさんはダイエットしてて便秘とかならないですか？
玄米ブランとかもいいのかなー。
今まであまり効果なさそうかなって思ってたけど神なのか・・・。
ダイエットする前から便秘体質なんだけどオリーブとかグレープシードオイル摂取で解消するって
本当？
１スプーンで１２６kcalあるから怖くてはじめられないんだけど
便秘が辛すぎて「でも薬使いたくないからやってみたい。
みなさんはダイエットしてて便秘とかならないですか？
玄米ブランとかもいいのかなー。
便秘解消法は体質により合う合わないがあるよね。
若い頃は凄い便秘で薬に頼っていたが、サツマイモを皮ごと食べるが自分に合うのが判り、殆ど毎日食べているうちに解消。
今でも時々お通じない時はサツマイモ食べている。
オイルもカロリー気になるでしょうが試してみては？
リズム掴むと摂取しなくても快調になる場合もあるし。
若い頃は凄い便秘で薬に頼っていたが、サツマイモを皮ごと食べるが自分に合うのが判り、殆ど毎日食べているうちに解消。
今でも時々お通じない時はサツマイモ食べている。
オイルもカロリー気になるでしょうが試してみては？
リズム掴むと摂取しなくても快調になる場合もあるし。
>>738 >>739
ありがとうございます。
寝る前にオイルを摂取がいいらしいと聞いたのですが寝る前にオイルって
とんでもないことになりそうで怖かったんですよね。
さつまいも、皮ごとよさそうです。
さっそくあるので今日からやってみようかな。
まるごとじゃがも、やはりいも系がいいのでしょうか。
便秘もですが出ても常にうさぎみたいなコロコロ状なので
悩んでいました。（汚くてすみません）
これで解消できたらうれしいです。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
寝る前にオイルを摂取がいいらしいと聞いたのですが寝る前にオイルって
とんでもないことになりそうで怖かったんですよね。
さつまいも、皮ごとよさそうです。
さっそくあるので今日からやってみようかな。
まるごとじゃがも、やはりいも系がいいのでしょうか。
便秘もですが出ても常にうさぎみたいなコロコロ状なので
悩んでいました。（汚くてすみません）
これで解消できたらうれしいです。
ありがとうございます。
おからをよく食べるようになったら
めっちゃお通じ良くなりました>>737
めっちゃお通じ良くなりました>>737
>>734
いやいや、自転車＆水泳の方が、ちゃんとやれる人に取ってはfitよりも効果あると思うし、
何より外に出たり水につかるって気分もリフレッシュしそうだし、正解だと思うよ。
私はとにかく運動苦手で、ジムなんて恥ずかしいし自転車も上手く乗れないし
泳ぐのだって平泳ぎでアップアップしながらで、とにかくだれにも見られずにってのが必須だったからｗ
今度、また何か買おうかな～って時にはお勧めよ。
>>737
私に取っては本当に「神」って思ったよ。
色んなダイエット器具とかテレビや本で紹介されたストレッチとかヨガとか何度も試したけど
やってる時にキツイ、もしくは退屈に思えて、長続きしなかった。
wiifitは自分の体重移動が画面で見れるから、例えばヨガの一つのポーズを取っても
「あ、体がぶれる～！/お、安定してる～」とか自分の状態が分かり易い。
なによりも、ゲームの中のお姉さん（お兄さん）が一々
「フラフラしてますよ～！」とか「うん！いいバランスです！」とか声をかけてくれたり、
「この運動は二の腕のシェイプに効果があります」とか説明してくれたり、
筋トレやってる時なんか段々体勢が崩れてきたりするんだけど、
「右足を曲げすぎてませんか？角度は90度ですよ」とか、チェックまで入るんだよ。
ちゃんと出来てる時は「うん！その調子！」とか褒めてくれる。嬉しいｗｗｗ
こんな感じで、退屈って思わなくて済むから続けられるんだと思う。
って、マジで私、ステマ乙って言われても仕方がないくらいベタ褒めしてしまったけど、
私には本当に合ってたよ。でも、アマゾンとかなら悪い評価書いてる人もいると思うから、そっちも読んでみてね。
いやいや、自転車＆水泳の方が、ちゃんとやれる人に取ってはfitよりも効果あると思うし、
何より外に出たり水につかるって気分もリフレッシュしそうだし、正解だと思うよ。
私はとにかく運動苦手で、ジムなんて恥ずかしいし自転車も上手く乗れないし
泳ぐのだって平泳ぎでアップアップしながらで、とにかくだれにも見られずにってのが必須だったからｗ
今度、また何か買おうかな～って時にはお勧めよ。
>>737
私に取っては本当に「神」って思ったよ。
色んなダイエット器具とかテレビや本で紹介されたストレッチとかヨガとか何度も試したけど
やってる時にキツイ、もしくは退屈に思えて、長続きしなかった。
wiifitは自分の体重移動が画面で見れるから、例えばヨガの一つのポーズを取っても
「あ、体がぶれる～！/お、安定してる～」とか自分の状態が分かり易い。
なによりも、ゲームの中のお姉さん（お兄さん）が一々
「フラフラしてますよ～！」とか「うん！いいバランスです！」とか声をかけてくれたり、
「この運動は二の腕のシェイプに効果があります」とか説明してくれたり、
筋トレやってる時なんか段々体勢が崩れてきたりするんだけど、
「右足を曲げすぎてませんか？角度は90度ですよ」とか、チェックまで入るんだよ。
ちゃんと出来てる時は「うん！その調子！」とか褒めてくれる。嬉しいｗｗｗ
こんな感じで、退屈って思わなくて済むから続けられるんだと思う。
って、マジで私、ステマ乙って言われても仕方がないくらいベタ褒めしてしまったけど、
私には本当に合ってたよ。でも、アマゾンとかなら悪い評価書いてる人もいると思うから、そっちも読んでみてね。
私は毎日3年間
有酸素の腰回しと踏み台30分、筋トレ30分やったら
57→48キロになったよ
やっぱり毎日体重測定してグラフでよくわかるのと地道に続けたのが
良かったんだと思う
私には合ってましたｗ
有酸素の腰回しと踏み台30分、筋トレ30分やったら
57→48キロになったよ
やっぱり毎日体重測定してグラフでよくわかるのと地道に続けたのが
良かったんだと思う
私には合ってましたｗ
>>742
私もＷｉｉＦｉｔ使っています
ヨガも筋トレも有酸素運動も揃っているし、自分でメニュー組めるし
やった分の時間や消費カロリーを計算して記録に残してくれるのが嬉しい
体重測る時に重心も計測してくれて、ＢＭＩも出してくれるし
痩せるとMiiの体型もちゃんと変わって行くんだよねｗ
あとゲーム感覚で遊べるメニューもあって楽しい、これも消費カロリー出してくれるし
ただこれからWiiFitＵが出るから、購入を考えている人はそちらの評判を聞いてからでも良いんじゃないかな…と思う
私もＷｉｉＦｉｔ使っています
ヨガも筋トレも有酸素運動も揃っているし、自分でメニュー組めるし
やった分の時間や消費カロリーを計算して記録に残してくれるのが嬉しい
体重測る時に重心も計測してくれて、ＢＭＩも出してくれるし
痩せるとMiiの体型もちゃんと変わって行くんだよねｗ
あとゲーム感覚で遊べるメニューもあって楽しい、これも消費カロリー出してくれるし
ただこれからWiiFitＵが出るから、購入を考えている人はそちらの評判を聞いてからでも良いんじゃないかな…と思う
Wii fit 馬鹿売れのヨカーン。w
wii ｆｉｔすら続かない私・・ orz
wii fitは続かず、あすけんとヤーナとトレーシーで-6kg達成
一年半ぶりにｳｲｰﾎﾞに乗ったら「目標達成ｵﾒﾃﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ!!」って言われてなんか申し訳なくなり
ヨガやってみたら気持ち良かった
また再開しようかな
一年半ぶりにｳｲｰﾎﾞに乗ったら「目標達成ｵﾒﾃﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ!!」って言われてなんか申し訳なくなり
ヨガやってみたら気持ち良かった
また再開しようかな
ウィーボになんて言われるかと思うと怖くて乗れないわー
ウィーボは体重が増えたとき意外とやさしかったりするｗ
「トレーニングの結果が出るまで時間がかかることもありマスよ！」みたいな。
むしろ、トレーニング中に宅配便が来たりしてボード離れると
インストラクターが「あららら、心折れちゃいましたか？ 私ひとりにしないでくださいよー！」とか言うのがムカつくｗ
「トレーニングの結果が出るまで時間がかかることもありマスよ！」みたいな。
むしろ、トレーニング中に宅配便が来たりしてボード離れると
インストラクターが「あららら、心折れちゃいましたか？ 私ひとりにしないでくださいよー！」とか言うのがムカつくｗ
すんません、専用スレ住人なんだけど
ちょっと嬉しくてｽﾚﾁ気にしつつ乗ってしまった。
ちょっと嬉しくてｽﾚﾁ気にしつつ乗ってしまった。
むむむ
8800円か…
手持ちの服がもう着れないとかいろいろ考えると安いな
8800円か…
手持ちの服がもう着れないとかいろいろ考えると安いな
ガラガラの(昔の)9号スーツがカムバ～ック!!しますわよw
1年以上前なんですがかなり太って居てデニム入らなくなって買い換えてたんだけど
それを買わずに体重計買えば良かったと後悔しましたよ。
そしてそのデニムはガバガバになり人にあげているww
1年以上前なんですがかなり太って居てデニム入らなくなって買い換えてたんだけど
それを買わずに体重計買えば良かったと後悔しましたよ。
そしてそのデニムはガバガバになり人にあげているww
運動メインなので食事制限はゆるくしてまあまあ効果が上がってる。
で、代謝を下げないためにも炭水化物しっかり取る日と少なめに取る日を設定しているのだけど
炭水化物を少なめにするとグリコーゲンが減るから体の水分が抜けてそれだけで体重が１kg落ちるのね。
水分取ってもトイレが近くてどんどん体が脱水していくのがわかる。減ったのは脂肪じゃなくて水。
逆に、炭水化物をしっかり取ると保水されていくぶん体重は増える。
食べたもので体の貯水量が変わるから、そのくらいの増減で一喜一憂することはないのだけれど
そういった変化もおもしろいなあと思っている。
新しい運動を取り入れて筋肉痛が起こるくらいだと、パンプアップして一時的にサイズも体重も増え
その後、数値は下がっていく。これも水だしね。
若くないので、できるだけ筋量を減らさないようにしているから体重グラフは緩やかに右下がりしているよ。
で、代謝を下げないためにも炭水化物しっかり取る日と少なめに取る日を設定しているのだけど
炭水化物を少なめにするとグリコーゲンが減るから体の水分が抜けてそれだけで体重が１kg落ちるのね。
水分取ってもトイレが近くてどんどん体が脱水していくのがわかる。減ったのは脂肪じゃなくて水。
逆に、炭水化物をしっかり取ると保水されていくぶん体重は増える。
食べたもので体の貯水量が変わるから、そのくらいの増減で一喜一憂することはないのだけれど
そういった変化もおもしろいなあと思っている。
新しい運動を取り入れて筋肉痛が起こるくらいだと、パンプアップして一時的にサイズも体重も増え
その後、数値は下がっていく。これも水だしね。
若くないので、できるだけ筋量を減らさないようにしているから体重グラフは緩やかに右下がりしているよ。
>>744
私はピンポンにはまってます。これは楽しいだけじゃなくて本当にいい運動になる。
ダイエットのことも考えて、本当に卓球をやってるような気分で部屋一杯使って
オーバーリアクションでやってるから、3試合しただけでも結構な運動になるよ。
腕（上半身）の動きだけで十分遊べるゲームだけど、私は右に左にと移動したり
スマッシュも体重移動をしっかりして腰をひねって打ってるから、完全な全身運動。
チャンバラや自転車もかなり腕には効きそうだけど、足腰は使わないもんね。
カロリー消費って考えたら、ピンポンが一番って思います。
私はピンポンにはまってます。これは楽しいだけじゃなくて本当にいい運動になる。
ダイエットのことも考えて、本当に卓球をやってるような気分で部屋一杯使って
オーバーリアクションでやってるから、3試合しただけでも結構な運動になるよ。
腕（上半身）の動きだけで十分遊べるゲームだけど、私は右に左にと移動したり
スマッシュも体重移動をしっかりして腰をひねって打ってるから、完全な全身運動。
チャンバラや自転車もかなり腕には効きそうだけど、足腰は使わないもんね。
カロリー消費って考えたら、ピンポンが一番って思います。
やっぱりピンポンだよね。
一人でも楽しいし。
この前リアルピンポンをしたら、何気に上達してたよ。
一人でも楽しいし。
この前リアルピンポンをしたら、何気に上達してたよ。
服のサイズが少しだけ小さくなったので、クローゼットを整理したら、
一番痩せてた頃の服（10年以上前の物だけど）が出て来て、
こんなにお尻が小さかったんか．．．と感動したよ。
太り始めた頃に買ったためスルーパスされてた服を、とりあえず、
クローゼットを開けたらすぐに見える場所にかけ直した。
頑張るんだ～。
一番痩せてた頃の服（10年以上前の物だけど）が出て来て、
こんなにお尻が小さかったんか．．．と感動したよ。
太り始めた頃に買ったためスルーパスされてた服を、とりあえず、
クローゼットを開けたらすぐに見える場所にかけ直した。
頑張るんだ～。
Wii fitはロックをかけても簡単にパスできるから気を付けて～。
着やせするタイプなんだけど、実はけっこうな重量だったことが夫にばれた
二年前から一度も使ってないｗ
ウィーボ元気かな……。
着やせするタイプなんだけど、実はけっこうな重量だったことが夫にばれた
二年前から一度も使ってないｗ
ウィーボ元気かな……。
>>715
こわいよね～。アナログなら耐えられそうだがデジタル体重計は無理ｗ
友達と会ったりしたときはランチ食べたりするなんちゃって一日一食です。
家にいるときは朝、昼は食べない。
どうしてもお腹がすいたら、クリームチーズとかヨーグルト食べる。
夕食は家族のを作るのでお腹いっぱい食べてる。
三食にしてそれぞれ腹八分目ができない性格なのでｗ自分には合ってるかなと思う。
>>716
食に興味ないのかな？
甘いものは得意ではないです。あと菓子パンとかカップラーメンとかも得意ではないので買わないです。
お菓子もそういえばあまり食べないかも。
こわいよね～。アナログなら耐えられそうだがデジタル体重計は無理ｗ
友達と会ったりしたときはランチ食べたりするなんちゃって一日一食です。
家にいるときは朝、昼は食べない。
どうしてもお腹がすいたら、クリームチーズとかヨーグルト食べる。
夕食は家族のを作るのでお腹いっぱい食べてる。
三食にしてそれぞれ腹八分目ができない性格なのでｗ自分には合ってるかなと思う。
>>716
食に興味ないのかな？
甘いものは得意ではないです。あと菓子パンとかカップラーメンとかも得意ではないので買わないです。
お菓子もそういえばあまり食べないかも。
昔、結婚前に一日一食やってた。
でもダイエット目的というよりは、金銭的理由でだったけどｗ
今は家族もいる手前、なんとなく２食は食べてる。
ほんとはいらないと思ってるから、たしかに食事に興味がないタイプだと思う。
献立考えるのが面倒なので毎日毎食同じもので平気、
その上、栄養のバランスが取れてたらそれだけでいいと今も思う。
欲を言えば、満腹感が続くものだったら最高。
ドラゴンボールに出てきた仙豆を本気で開発してほしいと思ってますｗ
でもダイエット目的というよりは、金銭的理由でだったけどｗ
今は家族もいる手前、なんとなく２食は食べてる。
ほんとはいらないと思ってるから、たしかに食事に興味がないタイプだと思う。
献立考えるのが面倒なので毎日毎食同じもので平気、
その上、栄養のバランスが取れてたらそれだけでいいと今も思う。
欲を言えば、満腹感が続くものだったら最高。
ドラゴンボールに出てきた仙豆を本気で開発してほしいと思ってますｗ
帰省中の暴飲暴食が祟って食欲が止まらないorz
せっかく食欲コントロールできるようになってたのに、また一からやり直しだー
せっかく食欲コントロールできるようになってたのに、また一からやり直しだー
>>765
代謝が落ちれば必然的に太るんじゃないかな？
代謝が落ちれば必然的に太るんじゃないかな？
>>719のヨーグルト断食初心者です。
いま２日目の夕食（お粥＆味噌汁）終わったー。
体がすっきりして気持ちいいです。
方法は、毎食ヨーグルト100ｇに、野菜ジュースと豆乳を計200～400cc。あとレモン入りのミネラルウォーターか炭酸水。
水分は１日につき1.5～２リットルを推奨されてたけど、結果的には2.5リットルくらい飲んでました。
ふだんから炭酸水飲んでるし、豆乳やヨーグルトも好きなので、私には合ってるみたい。
確かにお腹は空いたけど、つらくてしかたないというほどではなく（５食のみという気軽さがいいのかも）
１日目の夜、空っぽのお腹がぐーぐー言い始めたときは、ちょっと快感でしたｗ
私も腎臓強くないけど、>>728さんみたいにむくんだりはしなかったな。
結果はというと、156cm47.5kgが、この２日間で45.1kgまで減った（２日目の夕食前に測定）。
もちろん、これが「痩せた」状態じゃないのはわかってるけど、
43歳の自分が、しかも生理１週間前の太りやすい時期に、ここまで絞れたのがなんか楽しい。
明朝もう１回お粥で、そのあとは通常食なんだけど、もうしばらくヨーグルト続けたいような気分だｗ
いま２日目の夕食（お粥＆味噌汁）終わったー。
体がすっきりして気持ちいいです。
方法は、毎食ヨーグルト100ｇに、野菜ジュースと豆乳を計200～400cc。あとレモン入りのミネラルウォーターか炭酸水。
水分は１日につき1.5～２リットルを推奨されてたけど、結果的には2.5リットルくらい飲んでました。
ふだんから炭酸水飲んでるし、豆乳やヨーグルトも好きなので、私には合ってるみたい。
確かにお腹は空いたけど、つらくてしかたないというほどではなく（５食のみという気軽さがいいのかも）
１日目の夜、空っぽのお腹がぐーぐー言い始めたときは、ちょっと快感でしたｗ
私も腎臓強くないけど、>>728さんみたいにむくんだりはしなかったな。
結果はというと、156cm47.5kgが、この２日間で45.1kgまで減った（２日目の夕食前に測定）。
もちろん、これが「痩せた」状態じゃないのはわかってるけど、
43歳の自分が、しかも生理１週間前の太りやすい時期に、ここまで絞れたのがなんか楽しい。
明朝もう１回お粥で、そのあとは通常食なんだけど、もうしばらくヨーグルト続けたいような気分だｗ
Wiiのフィットネスパーティというソフトがちょっと気になってるんだけど
やってる方いらっしゃいますか？
Wii fitは結構やったけれど飽きてしまったし
Wiiスポーツリゾートは、全然できなくて１週間で売ってしまったｗ
どっちかと言うと音楽に合わせて踊ったりするのが好きなので
フィットネスパーティはよさそうかなと…
やってる方いらっしゃいますか？
Wii fitは結構やったけれど飽きてしまったし
Wiiスポーツリゾートは、全然できなくて１週間で売ってしまったｗ
どっちかと言うと音楽に合わせて踊ったりするのが好きなので
フィットネスパーティはよさそうかなと…
>>770
おススメさせていただきます！
エアロビ・ヒップホップ・ベリーダンスのダンス系
ボクササイズ・空手型など筋肉に効く系、ヨガ・ストレッチ系のエクササイズメニュー、
音楽に合わせて踊るの好きなら多分続けられるんじゃないかな？
我が家の幼稚園児はピザ回しやダンス大会？などのパーティーメニューをパパと遊んでますｗ
運動した時間や成績？で自分のアバターが世界1周の旅をするんだけど
あともう少しで○○に到着だからもうちょっとやるか。。みたいな気にもなったり
エクササイズの中でもインストラクターのキャラがいい感じで声かけてくれて結構楽しいですよ。
自分の気に入ったものだけ組み合わせてマイメニュー組んでやるのもいいし
新しいメニューをひたすらやってみたり、時間がない時は「今日のチャレンジ」で選ばれたエクササイズだけとか。
私はボクササイズがお気に入りなんだけどこのところ他のエクササイズやってて（コアリズム＆カーヴィ）
久々に長時間（最長50分超のメニュー）やったら翌日筋肉痛でｲﾀﾀだった。。。orz
エアロビやヒップホップも楽しいしパーツに効くメニューがいろいろ短時間から７～８分のコース
15分超のコースといろいろあるので自分の好みや時間に合わせてできるのもいいです。
（ただ運動してるうちにいろんなメニューがオープンしていくんだけど最初のうちは短いコースしかありません）
おススメさせていただきます！
エアロビ・ヒップホップ・ベリーダンスのダンス系
ボクササイズ・空手型など筋肉に効く系、ヨガ・ストレッチ系のエクササイズメニュー、
音楽に合わせて踊るの好きなら多分続けられるんじゃないかな？
我が家の幼稚園児はピザ回しやダンス大会？などのパーティーメニューをパパと遊んでますｗ
運動した時間や成績？で自分のアバターが世界1周の旅をするんだけど
あともう少しで○○に到着だからもうちょっとやるか。。みたいな気にもなったり
エクササイズの中でもインストラクターのキャラがいい感じで声かけてくれて結構楽しいですよ。
自分の気に入ったものだけ組み合わせてマイメニュー組んでやるのもいいし
新しいメニューをひたすらやってみたり、時間がない時は「今日のチャレンジ」で選ばれたエクササイズだけとか。
私はボクササイズがお気に入りなんだけどこのところ他のエクササイズやってて（コアリズム＆カーヴィ）
久々に長時間（最長50分超のメニュー）やったら翌日筋肉痛でｲﾀﾀだった。。。orz
エアロビやヒップホップも楽しいしパーツに効くメニューがいろいろ短時間から７～８分のコース
15分超のコースといろいろあるので自分の好みや時間に合わせてできるのもいいです。
（ただ運動してるうちにいろんなメニューがオープンしていくんだけど最初のうちは短いコースしかありません）
>>770
少し前までやってたよー。
Wii-Fitだと基礎運動みたいな感じ物足りなくなって、
もうちょっと女性に特化した運動（エアロビとか）やりたかった時期に購入。
Wii-Fitの燃焼フラフープよりも長時間でバリエーション豊かなメレンゲは腰に効果ありました。
リモコンの反応が悪いのと、リアル運動のほうが効率いいので最近やってないけど。
少し前までやってたよー。
Wii-Fitだと基礎運動みたいな感じ物足りなくなって、
もうちょっと女性に特化した運動（エアロビとか）やりたかった時期に購入。
Wii-Fitの燃焼フラフープよりも長時間でバリエーション豊かなメレンゲは腰に効果ありました。
リモコンの反応が悪いのと、リアル運動のほうが効率いいので最近やってないけど。
食に興味がない小食のデブっているんだろうか・・・
764です。
食べないだろうに痩せないから困ってますｗ
1日１食のころが、BMI18、今はBMI２１。
太った単純な理由としては、
若いころより食べてるから、
単純に代謝が悪くなってるのに運動しないから、
だと分析してるんで、言い訳せずに動けばいいのはわかってます。
しかしながら、どうにもだらけてて困るのでこのスレみて頑張ります。
食べないだろうに痩せないから困ってますｗ
1日１食のころが、BMI18、今はBMI２１。
太った単純な理由としては、
若いころより食べてるから、
単純に代謝が悪くなってるのに運動しないから、
だと分析してるんで、言い訳せずに動けばいいのはわかってます。
しかしながら、どうにもだらけてて困るのでこのスレみて頑張ります。
>>772-773
レスありがとうございます
Wii fitではパレートとかカンフー、フラフープにはまってたので
これも結構おもしろそう！
早速尼でポチってきました
今週末からこれでがんばってみようと思います。楽しみだなー
レスありがとうございます
Wii fitではパレートとかカンフー、フラフープにはまってたので
これも結構おもしろそう！
早速尼でポチってきました
今週末からこれでがんばってみようと思います。楽しみだなー
>>777
レポ待ってます
レポ待ってます
フィットネスパーティーってもう生産中止なの？
これ、バランスボードないとダメなんだよね？
これ、バランスボードないとダメなんだよね？
>>771
大丈夫だよ
私はリバウンドしたくなかったからご飯も少し見直すだけにしたし
時々は食べたいもの食べたり無理しなかったから続けられたんだと思う
いっきに減らしたわけじゃないからリバウンド梨でやってこれてます
大丈夫だよ
私はリバウンドしたくなかったからご飯も少し見直すだけにしたし
時々は食べたいもの食べたり無理しなかったから続けられたんだと思う
いっきに減らしたわけじゃないからリバウンド梨でやってこれてます
>>779
バランスボードが必要なのは一部のプログラム（メレンゲ）だけだよー。
ただ、リモコンは２個あったほうがいいと思う。
Wii-fitよりも足を踏み出すトレーニングが多いので、ふくらはぎや足首に効果あります。
バランスボードが必要なのは一部のプログラム（メレンゲ）だけだよー。
ただ、リモコンは２個あったほうがいいと思う。
Wii-fitよりも足を踏み出すトレーニングが多いので、ふくらはぎや足首に効果あります。
>>781
バランスボードなくてもちゃんと記録してくれるのかな？
バランスボード単体って売ってないよね。
近所に手頃なスポーツクラブがあるから通おうかともおもったけど、人間関係が結構大変らしいと聞いて躊躇している。
バランスボードなくてもちゃんと記録してくれるのかな？
バランスボード単体って売ってないよね。
近所に手頃なスポーツクラブがあるから通おうかともおもったけど、人間関係が結構大変らしいと聞いて躊躇している。
>>782
そうでもないよー。
ヨガとかエアロビとか、クラスレッスンだと大変なのかもしんないけど、自分はランニングマシンとかエアバイクとかテレビ観ながら、１人で淡々とやってる。時々は気分変えてプールにしたり。
自分のために通ってるから、別に友人作らなくていいと思ってるから、別に煩わしくはないよ。
やっぱり効果は絶大で１年ちょっとで86kgの巨デブ→が68kgの中デブになったw
そうでもないよー。
ヨガとかエアロビとか、クラスレッスンだと大変なのかもしんないけど、自分はランニングマシンとかエアバイクとかテレビ観ながら、１人で淡々とやってる。時々は気分変えてプールにしたり。
自分のために通ってるから、別に友人作らなくていいと思ってるから、別に煩わしくはないよ。
やっぱり効果は絶大で１年ちょっとで86kgの巨デブ→が68kgの中デブになったw
自分運動大嫌いだから、みんな楽しそうに運動してて羨ましい
大嫌いといわずにやってみればいいのに
案外楽しいかもよ～？
案外楽しいかもよ～？
>>776
私かと思ったｗｗｗｗ
私かと思ったｗｗｗｗ
専業主婦になってしまいました。頑張って起きてたまりにたまった掃除など年末大掃除みたいにやってますが、
太らないコツを教えて下さいませんか??今日も頑張ってやりましたが歩数も1000行かず消費エネルギーも少なかったです。
食べる量を少し減らすのはしようとは思います。でも減らし過ぎたらダメだし腰を痛めてて運動は…プールは月3で行きますが。
太らないコツを教えて下さいませんか??今日も頑張ってやりましたが歩数も1000行かず消費エネルギーも少なかったです。
食べる量を少し減らすのはしようとは思います。でも減らし過ぎたらダメだし腰を痛めてて運動は…プールは月3で行きますが。
>784 私も運動が大嫌いで幼稚園の頃からサボり魔でしたがビリーもしてかなりヤセれたし(いいヤセ方)
プールも泳げないから本当に嫌いだったけど行く様になりましたよ。マラソンも嫌いだけど今は腰が大丈夫ならやりたいぐらいだよま。
人間変われるモンだな～と思いました。こんな私も1年以上前今より20kg太っててあなたと同じ事を思っていたよ。
プールも泳げないから本当に嫌いだったけど行く様になりましたよ。マラソンも嫌いだけど今は腰が大丈夫ならやりたいぐらいだよま。
人間変われるモンだな～と思いました。こんな私も1年以上前今より20kg太っててあなたと同じ事を思っていたよ。
私も食べてないし運動もしてるのにちっとも痩せん！と不思議に思い某社の肥満遺伝子検査を受けてみたら、何故食べなくても痩せないのか理由がわかった。
体質的弱点を知る事で対処法が知る事ができて良かったよ。
私は炭水化物は徹底的に抜くのに対してたんぱく質や脂肪分は控え目には摂っていたんだけど、脂肪分の代謝だけ弱いらしい。
なので、徹底的に抜くならむしろ脂肪分だったという訳。
何しても痩せないという人は受けてみてもいいかもね。
遺伝子レベルの体質は一生変わらないから一生に一度受ければいいらしいし。
体質的弱点を知る事で対処法が知る事ができて良かったよ。
私は炭水化物は徹底的に抜くのに対してたんぱく質や脂肪分は控え目には摂っていたんだけど、脂肪分の代謝だけ弱いらしい。
なので、徹底的に抜くならむしろ脂肪分だったという訳。
何しても痩せないという人は受けてみてもいいかもね。
遺伝子レベルの体質は一生変わらないから一生に一度受ければいいらしいし。
>>789
どこで受けれるの？費用はおいくらでしたか？
どこで受けれるの？費用はおいくらでしたか？
>>783
そうなんだ？
実は先日見学に行ったんだけど、あまりのジジババ率の高さにびっくり。
お節介おばちゃんとか根ほり葉ほり聞いてくる人がいたらイヤだなとか思っちゃった。
サウナやロッカーで捕まりそうなイメージw
どうせ同じだけ取られるならスタジオもやらないと損かな～と思ったりしたけど、あまり欲張らない方が良いのかな。
そうなんだ？
実は先日見学に行ったんだけど、あまりのジジババ率の高さにびっくり。
お節介おばちゃんとか根ほり葉ほり聞いてくる人がいたらイヤだなとか思っちゃった。
サウナやロッカーで捕まりそうなイメージw
どうせ同じだけ取られるならスタジオもやらないと損かな～と思ったりしたけど、あまり欲張らない方が良いのかな。
>>789
DHC？
DHC？
>792 自転車購入したなんて大きな一歩ですよ。その自転車が競技用で高いのだとすると
高いから続くみたいだよwブレーキない自転車は違反ですよ。
炭水化物は1日最低どれぐらい採ればケトン臭や筋肉減を回避出来そうですか?
高いから続くみたいだよwブレーキない自転車は違反ですよ。
炭水化物は1日最低どれぐらい採ればケトン臭や筋肉減を回避出来そうですか?
個人によると思う。
ケトン体は炭水化物が切れたときに肝臓で作り出されるから、
一日の活動量を算出して、その50～70％を想定。
脳の活動エネルギーはブドウ糖だから、頭脳労働過剰な人は結構必要だし
（うろ覚えだが、将棋の羽生さんは１局指した後３キロやせると聞いたことがある）
運動をする人は、脂肪燃焼のパートナーとして、活動量の約半分はブドウ糖が必要
こんなサイトを見つけたので参考までに
http://good-looking.at.webry.info/201109/article_8.html
http://good-looking.at.webry.info/201108/article_14.html
ただ、科学の常識は移り変わるから、自分で人体実験をしてみるのが一番。
私が生まれる前ころまで、食物繊維は栄養カスで不要なものとされていたしｗ
ケトン体は炭水化物が切れたときに肝臓で作り出されるから、
一日の活動量を算出して、その50～70％を想定。
脳の活動エネルギーはブドウ糖だから、頭脳労働過剰な人は結構必要だし
（うろ覚えだが、将棋の羽生さんは１局指した後３キロやせると聞いたことがある）
運動をする人は、脂肪燃焼のパートナーとして、活動量の約半分はブドウ糖が必要
こんなサイトを見つけたので参考までに
http://good-looking.at.webry.info/201109/article_8.html
http://good-looking.at.webry.info/201108/article_14.html
ただ、科学の常識は移り変わるから、自分で人体実験をしてみるのが一番。
私が生まれる前ころまで、食物繊維は栄養カスで不要なものとされていたしｗ
そういえば、学生のころレポートや論文で部屋に缶詰状態だったのに痩せたなあ。
文献の山の間で寝起きしてて、起きている時は書いているか読んでいるか食べているか。
毎食ご飯二膳に間食二回、ビールも飲んで寝る前に甘いもの食べてそれで、みるみる痩せて行った。
158cmであっという間に40kg切ったくらい。座りっぱなしなのにすごくお腹がすいて食べてたのに。
だから、太る痩せるは実感として食べたものと運動との単なるカロリー収支とは
違うんじゃないかな、って思った。
頭を使うのが自分的に向いていなくて辛すぎたのかもしれないｗ
今は頭を使うことのない生活なので大変なことになっていて
運動と食事制限を必死になってやっているけれど
ブログにでも論文の真似ごと書いてみたほうが、負担になって痩せるかもｗｗｗ
文献の山の間で寝起きしてて、起きている時は書いているか読んでいるか食べているか。
毎食ご飯二膳に間食二回、ビールも飲んで寝る前に甘いもの食べてそれで、みるみる痩せて行った。
158cmであっという間に40kg切ったくらい。座りっぱなしなのにすごくお腹がすいて食べてたのに。
だから、太る痩せるは実感として食べたものと運動との単なるカロリー収支とは
違うんじゃないかな、って思った。
頭を使うのが自分的に向いていなくて辛すぎたのかもしれないｗ
今は頭を使うことのない生活なので大変なことになっていて
運動と食事制限を必死になってやっているけれど
ブログにでも論文の真似ごと書いてみたほうが、負担になって痩せるかもｗｗｗ
>>796
将棋のトップ棋士は脳をフル回転するから、一局の対局で2～3キロ減るらしい
頭使うと甘いものが食べたくなるし、頭使うとやっぱりエネルギー消費するのかな
でもそんなに集中して頭使う場面がないわｗ
将棋のトップ棋士は脳をフル回転するから、一局の対局で2～3キロ減るらしい
頭使うと甘いものが食べたくなるし、頭使うとやっぱりエネルギー消費するのかな
でもそんなに集中して頭使う場面がないわｗ
毎週裁判所行ってた頃は疲れたわ～。色々勉強しながら考えた。
間食を控え、水分を多く取るようにし始めて2週間の巨デブ。
パツンパツンでしゃがんだら尻がビリッと逝きそうだったジャージが
普通にはけるようになって、座っても破ける心配がなくなって良かった。
運動を急に（張り切って）やると膝に来そうだったので、
涼しくなってきたのを機に、犬の散歩の距離・時間を増やしてみた。
犬も気候が良くなってずっと早足だからふくらはぎが疲れる。
あとは勇気を出して壊れて放置された体重計を新調しよう・・・
パツンパツンでしゃがんだら尻がビリッと逝きそうだったジャージが
普通にはけるようになって、座っても破ける心配がなくなって良かった。
運動を急に（張り切って）やると膝に来そうだったので、
涼しくなってきたのを機に、犬の散歩の距離・時間を増やしてみた。
犬も気候が良くなってずっと早足だからふくらはぎが疲れる。
あとは勇気を出して壊れて放置された体重計を新調しよう・・・
頭なんて全く使わず日々暮らしてるわ
やばいやばい
やばいやばい
家で茶碗として使ってたものが、よそでは小どんぶりと呼ばれてることを知ったりとかな。
職場に少食だと言い張る巨漢さんがいた。
ご飯あんまり食べないとのことだったが、
よくよく聞いたら毎晩酒飲んでた。
こってりおかず数品をあてにワインボトル空けてたとのこと。
食事をとらないわけじゃなくて、米をあんまり食べないということだったのねw
ご飯あんまり食べないとのことだったが、
よくよく聞いたら毎晩酒飲んでた。
こってりおかず数品をあてにワインボトル空けてたとのこと。
食事をとらないわけじゃなくて、米をあんまり食べないということだったのねw
「ご飯（白米orせいぜい玄米）」と「ご飯（食事）」の誤読をした奥に喧嘩売られたことがある。
炭水化物の摂取量を語ったときで「ご飯」に並列してパン他も書いておいたから、
誤解の余地がないと思っていたのだが。
説明したら、引いてくれたけどね。
>>803
その記載、覚えてるよｗ
私がどんぶり飯を前に「あまり食べていないのに（太る）」とのたまう女性の話を
書いたのも覚えてくれてる？
誤解の幅が広すぎる相手には、どこから語っていいのか困る。
まず、加工食品を買うときにカロリー表示を見るところから勧めるべきか。
加工食品を買う時点で、ダイエット不可か。
でも、勧めたら「五訂食品成分分析表」を見たり、グラム数を量るような人なら、
そもそもそこまでの誤解と脂肪の蓄積はありえないと思うのは、偏見だろうか。
炭水化物の摂取量を語ったときで「ご飯」に並列してパン他も書いておいたから、
誤解の余地がないと思っていたのだが。
説明したら、引いてくれたけどね。
>>803
その記載、覚えてるよｗ
私がどんぶり飯を前に「あまり食べていないのに（太る）」とのたまう女性の話を
書いたのも覚えてくれてる？
誤解の幅が広すぎる相手には、どこから語っていいのか困る。
まず、加工食品を買うときにカロリー表示を見るところから勧めるべきか。
加工食品を買う時点で、ダイエット不可か。
でも、勧めたら「五訂食品成分分析表」を見たり、グラム数を量るような人なら、
そもそもそこまでの誤解と脂肪の蓄積はありえないと思うのは、偏見だろうか。
2chで覚えた名言
『性格は顔に出る、生活は体に出る』
『性格は顔に出る、生活は体に出る』
同じ職場で縦も横も大きい人がいるけど、お昼は幼稚園児みたいな小さいお弁当だ
別な人で決して痩せてはいない人も、小さいお弁当
働き始めて1年以上だけど、痩せてないってことは家でいっぱい食べてるってことだよね
正直あれだけの量で夕方までもたないと思う
別な人で決して痩せてはいない人も、小さいお弁当
働き始めて1年以上だけど、痩せてないってことは家でいっぱい食べてるってことだよね
正直あれだけの量で夕方までもたないと思う
甘い飲み物とか間食とか、けっこうカロリーとってるとみた。
自分の場合は、お昼にたくさん食べると午後が眠いわだるいわで辛いから
少なめにお弁当持っていってたなｗ
少なめにお弁当持っていってたなｗ
代謝の異常で、基礎代謝が800kcalくらいの人はいるみたいよ。
一日1200kcalしか取らなかったとしても、動かなければ400kcal、
２日で100gずつ体重が増えてゆく…
病気でむくみやすい人も、外見的には大きく見える。
癌でリンパ腺とった人の足は、確かに「象足」という言葉がふさわしかった。
（数年経って落ち着いたと聞く）
私は一般常識レベルのカロリーコントロールや運動で体重が減るのだから
贅沢言わずに頑張ろうと誓った。
一日1200kcalしか取らなかったとしても、動かなければ400kcal、
２日で100gずつ体重が増えてゆく…
病気でむくみやすい人も、外見的には大きく見える。
癌でリンパ腺とった人の足は、確かに「象足」という言葉がふさわしかった。
（数年経って落ち着いたと聞く）
私は一般常識レベルのカロリーコントロールや運動で体重が減るのだから
贅沢言わずに頑張ろうと誓った。
>>803人の事はあんまり言わない方が良いと思うけど・・・
病気でどんなに食べなくても太る(浮腫る)人いるし、薬の副作用で痩せれない人いるし。
事実、私が自己免疫性疾患でステロイド飲んでた時、
全然食べないのに顔パンパン＋10kg太って、医師に相談したら「副作用」だって。
症状が落ち着いて薬が減ったとたんに痩せたから、人には事情がある人もいるって事
忘れないで欲しいな。
病気でどんなに食べなくても太る(浮腫る)人いるし、薬の副作用で痩せれない人いるし。
事実、私が自己免疫性疾患でステロイド飲んでた時、
全然食べないのに顔パンパン＋10kg太って、医師に相談したら「副作用」だって。
症状が落ち着いて薬が減ったとたんに痩せたから、人には事情がある人もいるって事
忘れないで欲しいな。
>>802
ﾜﾛﾀww
>>812
いや横だけど>>803の場合は違うんじゃないの？
>よくよく聞いたら毎晩酒飲んでた。
こってりおかず数品をあてにワインボトル空けてたとのこと。
。。って書いてるやんｗ
こんな生活してる人と体質や薬の副作用でどうのってのとはどこをどう考えても違うよね。。。
ﾜﾛﾀww
>>812
いや横だけど>>803の場合は違うんじゃないの？
>よくよく聞いたら毎晩酒飲んでた。
こってりおかず数品をあてにワインボトル空けてたとのこと。
。。って書いてるやんｗ
こんな生活してる人と体質や薬の副作用でどうのってのとはどこをどう考えても違うよね。。。
>209 腰を痛めてしまい貴方にプールをススメられて通っています。
体重は1年と1ヶ月で21kg減りましたしプールが本当に嫌いだったけど今日(昨日)生まれて初めて
25m泳げました!!何かアラフォーにもなって嬉しくて!!自分のレス番は忘れてしまったけどありがとうございました。
これからも益々頑張れそうです。それに腰がボチボチ回復してるので治ったら筋トレしたいお～。
体重は1年と1ヶ月で21kg減りましたしプールが本当に嫌いだったけど今日(昨日)生まれて初めて
25m泳げました!!何かアラフォーにもなって嬉しくて!!自分のレス番は忘れてしまったけどありがとうございました。
これからも益々頑張れそうです。それに腰がボチボチ回復してるので治ったら筋トレしたいお～。
>>814
病気（精神の病も含む）で太っている場合は、
多かれ少なかれ深刻そうな雰囲気をまとっているから
具体的に知らなくても気安く口出ししてはいけないなにかがあるなと思うよ。
…普通に感受性が備わっていることを前提にした話だけど。
病気（精神の病も含む）で太っている場合は、
多かれ少なかれ深刻そうな雰囲気をまとっているから
具体的に知らなくても気安く口出ししてはいけないなにかがあるなと思うよ。
…普通に感受性が備わっていることを前提にした話だけど。
>>816
（；＿；）Ａ
筋肉量が少ないとか、老化で基礎代謝が落ちているとか
…聖路加病院長の日野原重明先生が、一日1000kcal摂取目安と聞いたことがありんす。
いえ、たとえあなたが100歳のマダムだったとしても、私、見捨てないからっ！
（；＿；）Ａ
筋肉量が少ないとか、老化で基礎代謝が落ちているとか
…聖路加病院長の日野原重明先生が、一日1000kcal摂取目安と聞いたことがありんす。
いえ、たとえあなたが100歳のマダムだったとしても、私、見捨てないからっ！
100歳のマダムならそれはそれですばらしいぞ。
話しぶった切ってごめん。嬉しかったので書き込み！
粗食を心がけたら一ヶ月で体重が３キロ落ちた！
ちなみに自分BMI20.96なので、決して元が太りすぎていたわけではない（と思いたい）。
何とかって人の本によると、粗食って、少食につつましく食べることではなくて、
おかずに対してご飯の割合を1:1にすることらしい。
それなら出来るかな、と米を食べまくってたら、おやつが別に欲しくなくなって痩せた。
本当は白米じゃなくて五分づき米らしいんだけど、２週間白米で２週間玄米にした。
それでも痩せれて嬉しい！
低炭水化物ダイエットに耐え切れない人は試してみて欲しい。
粗食を心がけたら一ヶ月で体重が３キロ落ちた！
ちなみに自分BMI20.96なので、決して元が太りすぎていたわけではない（と思いたい）。
何とかって人の本によると、粗食って、少食につつましく食べることではなくて、
おかずに対してご飯の割合を1:1にすることらしい。
それなら出来るかな、と米を食べまくってたら、おやつが別に欲しくなくなって痩せた。
本当は白米じゃなくて五分づき米らしいんだけど、２週間白米で２週間玄米にした。
それでも痩せれて嬉しい！
低炭水化物ダイエットに耐え切れない人は試してみて欲しい。
823 ：可愛い奥様：2012/10/14(日) 14:42:29.06 ID:aoIioIPK0
低炭水化物ダイエットのケトン臭ってどんな感じの臭いなんだろ
今、低炭水化物やってるんだけど自分じゃ分からない悪臭を
放っているのかしら…心配！
今、低炭水化物やってるんだけど自分じゃ分からない悪臭を
放っているのかしら…心配！
>>822おめでとう！とか言いつつ自分の話
160cm58～60kgでデブだけど健康体重ですしーｗと油断してたら
上腹の一番太い所が80cm越えてた…更に既製品のスーツの上着が
過去最高の15号サイズと判明して1週間前からサイズダウン作戦開始
元々間食を減らしてたし主食は麦5：コメ5で3食ごとに10品目で
夜は控えめって生活をしてたから、これ以上は食を減らすのが嫌で
運動しようって事で本屋でカーヴィー即を買ってきた
ダンスステップ1も満足に踊れないし、サイズも体重も全く変わってないけど
体は軽く柔らかくなったし、全身に汗をかくようになったわ
ここまでデブるのに4～5年かかってるから、半年やそこらで
成果は出ないと思って、のんびりしっかりやって行くよ
上下とも11号で収まる体型に戻りたいなぁ
160cm58～60kgでデブだけど健康体重ですしーｗと油断してたら
上腹の一番太い所が80cm越えてた…更に既製品のスーツの上着が
過去最高の15号サイズと判明して1週間前からサイズダウン作戦開始
元々間食を減らしてたし主食は麦5：コメ5で3食ごとに10品目で
夜は控えめって生活をしてたから、これ以上は食を減らすのが嫌で
運動しようって事で本屋でカーヴィー即を買ってきた
ダンスステップ1も満足に踊れないし、サイズも体重も全く変わってないけど
体は軽く柔らかくなったし、全身に汗をかくようになったわ
ここまでデブるのに4～5年かかってるから、半年やそこらで
成果は出ないと思って、のんびりしっかりやって行くよ
上下とも11号で収まる体型に戻りたいなぁ
最近始めたロードバイクで一週間に一回二時間くらい走ってたら二ヶ月でニキロ痩せましたよ
最近子供のお迎えだけ自転車で行って、一日に往復４０分くらい乗ってるんだけど、やっぱり自転車って筋肉ついて足が太くなりますか？
下半身デブすぎるんだけど、どうしたらいいかわからない。
下半身デブすぎるんだけど、どうしたらいいかわからない。
競輪選手なみの練習すればね。
地方の自転車通学してる中高生はどーなる
私は毎日往復1時間だったわよ
足の筋肉ないから安心して
私は毎日往復1時間だったわよ
足の筋肉ないから安心して
でも入院して歩かなくなるとめっちゃ細くなるって聞いたことある
歩かないと細くなるなら歩きたくないわ
歩かないと細くなるなら歩きたくないわ
832 ：可愛い奥様：2012/10/14(日) 17:03:53.08 ID:z25csa710
女性特有の皮下脂肪たっぷり＋むくんだ脚のその下に、運動でちょこっとでも筋肉がつくと
いきなりすっごいぶっとく、固くなるんだよね。
筋肉がついて太くなったように感じてしまうのでそう訴えると
筋肉はそんな簡単に付かない！と男やよく運動してる女性に反論されるループw
私は皮下脂肪たっぷり& よく運動してるので
どちらの言い分もよく分かる。
ジョギング5～7km週4回を3年続けてるけど、ふくらはぎのシシャモの位置が高くなり
太ももの間に三角の隙間が出来た。
とりあえず引き締まった気はする。
いきなりすっごいぶっとく、固くなるんだよね。
筋肉がついて太くなったように感じてしまうのでそう訴えると
筋肉はそんな簡単に付かない！と男やよく運動してる女性に反論されるループw
私は皮下脂肪たっぷり& よく運動してるので
どちらの言い分もよく分かる。
ジョギング5～7km週4回を3年続けてるけど、ふくらはぎのシシャモの位置が高くなり
太ももの間に三角の隙間が出来た。
とりあえず引き締まった気はする。
826です。
レスありがとうございます。
そうですよね。杞憂でした。
寒くなるまで自転車お迎え頑張って、並行してジリアンもやってみます。
カロリズムとあすけんでモチベ上げて続けていけそうです。
レスありがとうございます。
そうですよね。杞憂でした。
寒くなるまで自転車お迎え頑張って、並行してジリアンもやってみます。
カロリズムとあすけんでモチベ上げて続けていけそうです。
怪我して膝下に３ヶ月くらいギプス巻いてたら、ふくらはぎめちゃくちゃ細くなったよ。
筋肉がなくなって皮膚がペラペラして気持ち悪かった。
最初は全然歩けなかったし。
筋肉がなくなって皮膚がペラペラして気持ち悪かった。
最初は全然歩けなかったし。
不謹慎だけど、一回そこまで脂肪落としてから筋肉つけるトレーニングしたら
綺麗な足になるんだろうか、と夢想した事がある
でも実際、足の筋肉落ちちゃうと本当に歩けなくなるんだよね…
自分は怪我じゃないけど、2カ月ほどほぼ寝たきりになって、立ち上がるのにすら苦労した
馬鹿なこと考えていた自分を反省したよ
綺麗な足になるんだろうか、と夢想した事がある
でも実際、足の筋肉落ちちゃうと本当に歩けなくなるんだよね…
自分は怪我じゃないけど、2カ月ほどほぼ寝たきりになって、立ち上がるのにすら苦労した
馬鹿なこと考えていた自分を反省したよ
>>815
おおー、経過報告うれしいです。
前に雪が降るとプール行けないと書いてたときはうまい解決法がアドバイスできなかったけど、
この調子で腰痛よくなれば積雪までにウォーキングくらいまでは戻せるかな？
ただ焦ると腰痛ぶり返したりもするので（特に自重かける系の筋トレは注意。経験談）無理のないペースでねー。
わたしも明日プールで歩いてこよう。
おおー、経過報告うれしいです。
前に雪が降るとプール行けないと書いてたときはうまい解決法がアドバイスできなかったけど、
この調子で腰痛よくなれば積雪までにウォーキングくらいまでは戻せるかな？
ただ焦ると腰痛ぶり返したりもするので（特に自重かける系の筋トレは注意。経験談）無理のないペースでねー。
わたしも明日プールで歩いてこよう。
>837 雪の時の事はまた考えます。それまでに腰が治るかな?とは思っています。自重注意ですかorz
プール行くのはケガの功名でメタボなのに何もやってくれない夫(ムカついていた)と一緒に行く様になって助かっています。夫も少しヤセました。
腰をいためなかったらこんな事もなかったし失ってわかる有り難さもなかったです。
今思うと腰が大丈夫な時はジョギングも出来たんだな～と思います。子供の頃からマラソンも大嫌いで。
冬になったらうちの中でサイドステッパーやビリーやトレーシーなど手持ちのが出来るといいな。経済的だしw
プール行くのはケガの功名でメタボなのに何もやってくれない夫(ムカついていた)と一緒に行く様になって助かっています。夫も少しヤセました。
腰をいためなかったらこんな事もなかったし失ってわかる有り難さもなかったです。
今思うと腰が大丈夫な時はジョギングも出来たんだな～と思います。子供の頃からマラソンも大嫌いで。
冬になったらうちの中でサイドステッパーやビリーやトレーシーなど手持ちのが出来るといいな。経済的だしw
839 ：可愛い奥様：2012/10/14(日) 22:44:33.89 ID:ug/PMmD50
くるぶし骨折して手術までの10日間で、あっという間に
怪我した方のふくらはぎがﾋﾗﾋﾗになったｗ
車椅子に乗ったり、そのほか異動の一切が反対の足が
頼りになったので、そちらはパンパンに張ったまま。
あまりの左右非対称に、自分の足ながら気持ち悪かったわ。
怪我した方のふくらはぎがﾋﾗﾋﾗになったｗ
車椅子に乗ったり、そのほか異動の一切が反対の足が
頼りになったので、そちらはパンパンに張ったまま。
あまりの左右非対称に、自分の足ながら気持ち悪かったわ。
>>797
クロスワードとか、数独とかどうだろう？
私は1年間無職引きこもりだったとき
ご飯作るのも買いに行くのも面倒で
お腹が空いたら飴やフリスクで凌いでたら15キロ落ちた。
が、働きだしたら見事に元通りに。
運動苦手なのに、どうしたらいいんだべ…。
クロスワードとか、数独とかどうだろう？
私は1年間無職引きこもりだったとき
ご飯作るのも買いに行くのも面倒で
お腹が空いたら飴やフリスクで凌いでたら15キロ落ちた。
が、働きだしたら見事に元通りに。
運動苦手なのに、どうしたらいいんだべ…。
ヨーグルト断食２日目の朝
体重2kg以上減ったけど、つらい…
ちなみに昨日は昼寝した。
以前、一週間断食したときはろくに動かなかったからそうでもなかったが
家事の消費エネルギーって結構あるのね。若かったからかな。
当時体重計測しなかったのが悔やまれる。
体重2kg以上減ったけど、つらい…
ちなみに昨日は昼寝した。
以前、一週間断食したときはろくに動かなかったからそうでもなかったが
家事の消費エネルギーって結構あるのね。若かったからかな。
当時体重計測しなかったのが悔やまれる。
>>842
ヨーグルト以外食べないの？一生続けないとリバウンドするよ
ヨーグルト以外食べないの？一生続けないとリバウンドするよ
844 ：可愛い奥様：2012/10/15(月) 08:47:44.30 ID:Nue9ZmngO
>>842さん
すごいですね、-2Kgって。
私も最近終えたばかりなのですが、たったの-600g。
生理直前と言うタイミングが悪かったのかしらなんて思ったりしています。
痩せ期は生理後10日間みたいですが、その時期されましたか？
すごいですね、-2Kgって。
私も最近終えたばかりなのですが、たったの-600g。
生理直前と言うタイミングが悪かったのかしらなんて思ったりしています。
痩せ期は生理後10日間みたいですが、その時期されましたか？
乾燥対策に調子乗って
30000円超えのオイル買ったらものすごく痩せたくなった
塗る面積が広いw
30000円超えのオイル買ったらものすごく痩せたくなった
塗る面積が広いw
適度な、ではない極端な食事制限は筋肉が落ちるだけだから、
運動と筋肉維持に必要な炭水化物ってのはダイエットに必須だと思ったんだけど。
嫌味でもなんでもなく、大丈夫かなあ？と心配になっただけだよ。
何日続けるつもりなのかわからないけど。
運動と筋肉維持に必要な炭水化物ってのはダイエットに必須だと思ったんだけど。
嫌味でもなんでもなく、大丈夫かなあ？と心配になっただけだよ。
何日続けるつもりなのかわからないけど。
>>844
生理後3日目くらいです。
そうか、それもあったのか。
45.9kg→夏バテでリバウンド→ダイエットリズムが狂ってリバウンド
→生理の過食で一時50.3kgをたたき出す（ひぃぃぃぃ！）
→これじゃダメだと先週から運動、３日で-2kg（48kg）多分、初期ボーナス
→日曜夫が外出するから（家事省略のため）ヨーグルト断食でもすべか
→さらにさっくり－2kgで、ただいま46kg
でも、リバウンドするんですよね。予定込みだけど。
ただ、感触としては腕や足、わき腹、顔の余計なものが落ちてる気がするので
極端なリバウンドや、反対に全くリバウンドしなかった場合、
それはそれで面白いと思うので報告しますね。
１時間ほど転がっていたら、少し楽になりました。胃が気持ち悪かったです。
早く夜になれー、おかゆと具ナシ味噌汁が待っている（涙）
生理後3日目くらいです。
そうか、それもあったのか。
45.9kg→夏バテでリバウンド→ダイエットリズムが狂ってリバウンド
→生理の過食で一時50.3kgをたたき出す（ひぃぃぃぃ！）
→これじゃダメだと先週から運動、３日で-2kg（48kg）多分、初期ボーナス
→日曜夫が外出するから（家事省略のため）ヨーグルト断食でもすべか
→さらにさっくり－2kgで、ただいま46kg
でも、リバウンドするんですよね。予定込みだけど。
ただ、感触としては腕や足、わき腹、顔の余計なものが落ちてる気がするので
極端なリバウンドや、反対に全くリバウンドしなかった場合、
それはそれで面白いと思うので報告しますね。
１時間ほど転がっていたら、少し楽になりました。胃が気持ち悪かったです。
早く夜になれー、おかゆと具ナシ味噌汁が待っている（涙）
>>846
おそらく「ヨーグルト断食ダイエット」を知らない方かと。
正確にはググって欲しいが、簡単に説明すると
①１日目 ヨーグルト100ｇ＋野菜ジュースor豆乳200～400cc×３食
レモン入り炭酸水を2L
②２日目 ヨーグルト100ｇ＋野菜ジュースor豆乳200～400cc×２食
レモン入り炭酸水を2L
夜はおかゆと具ナシ味噌汁
③３日目 朝 おかゆと具ナシ味噌汁
以降は通常食に
私は炭酸水の代わりに寒いから白湯を飲んでました。これが気持ち悪さの原因だったのかな？
誰か分かる方いたら教えてください。
おそらく「ヨーグルト断食ダイエット」を知らない方かと。
正確にはググって欲しいが、簡単に説明すると
①１日目 ヨーグルト100ｇ＋野菜ジュースor豆乳200～400cc×３食
レモン入り炭酸水を2L
②２日目 ヨーグルト100ｇ＋野菜ジュースor豆乳200～400cc×２食
レモン入り炭酸水を2L
夜はおかゆと具ナシ味噌汁
③３日目 朝 おかゆと具ナシ味噌汁
以降は通常食に
私は炭酸水の代わりに寒いから白湯を飲んでました。これが気持ち悪さの原因だったのかな？
誰か分かる方いたら教えてください。
通常の食事を摂取出来ないわりに水分量が多いから
胃液が薄まってとかかな
炭酸水だと白湯よりは多少ましだったのかもしれないね
短期間の制限だからアレンジ利かないし胃腸の弱い人にはつらそう
胃液が薄まってとかかな
炭酸水だと白湯よりは多少ましだったのかもしれないね
短期間の制限だからアレンジ利かないし胃腸の弱い人にはつらそう
ちょっとした手術があって入院してたんだけど、やっと退院できたよ～。
ほぼ一週間ぶりに計測した体重は、入院前とほぼ変わってなかったけど
明らかに身体のラインは明らかに緩んでる…。
今まで余裕があったズボンのウエストがジャストサイズになっちゃってるしね。
とりあえずは体力回復に専念して、医者の許可がでたらまた運動頑張るぞ～！
ほぼ一週間ぶりに計測した体重は、入院前とほぼ変わってなかったけど
明らかに身体のラインは明らかに緩んでる…。
今まで余裕があったズボンのウエストがジャストサイズになっちゃってるしね。
とりあえずは体力回復に専念して、医者の許可がでたらまた運動頑張るぞ～！
いや、この場合タンパク質や糖質はそこそこ摂れてるか。
ビタミンとかミネラルかな。足りないの。
ビタミンとかミネラルかな。足りないの。
100超えからダイエットしてきて今70半ば。
餅腹？餅肉？というのと、皮下脂肪が減ってペラペラの肌の区別がつかない(´Д` )
毎日コアリズムをやっていて、シェイクという所で体を揺するんだけど、
太ももや腹肉がダブンダブン揺れる。逆に肉裂け起こすんじゃないかと心配になるぐらい。
スパッツみたいなので全身締めてからすればいいのかな？
餅腹？餅肉？というのと、皮下脂肪が減ってペラペラの肌の区別がつかない(´Д` )
毎日コアリズムをやっていて、シェイクという所で体を揺するんだけど、
太ももや腹肉がダブンダブン揺れる。逆に肉裂け起こすんじゃないかと心配になるぐらい。
スパッツみたいなので全身締めてからすればいいのかな？
すごいなあがんばったんだね>>855
揺れるところはなにか伸縮性のあるウエアで押さえておいた方が気分はいいみたい。
胸が大きい人は運動時にセパレートの水着着たりとかするみたいね。
私も二の腕がやわらかい肉振袖状態で、シェイクすると二の腕でビンタができそうよｗ
揺れるところはなにか伸縮性のあるウエアで押さえておいた方が気分はいいみたい。
胸が大きい人は運動時にセパレートの水着着たりとかするみたいね。
私も二の腕がやわらかい肉振袖状態で、シェイクすると二の腕でビンタができそうよｗ
昼ごはんを食パン2枚＋スクランブルエッグだったのを→
パン1枚＋ゆで卵＋ダノンBio1コにしてみたんだけど大分マシですか?
パン1枚＋ゆで卵＋ダノンBio1コにしてみたんだけど大分マシですか?
昨夜ウエスト測ったら80オーバーでショック…
ダイエット気にし始めた頃のウエスト73～75くらいだったので明らかに増えてる。
体重は59→57.5を行ったりきたり。
一年半前は身長160で49ぐらいだったのが病気でしばらくほぼ寝たきりの引きこもりになって仕事も辞めてみるみる太った。
毎回途中で嫌になってポテチとかどか食いしちゃうのがいけないんだ。
あと体調悪くて先週寝たきりで運動一切できなかったからそのせいもあるんだろう。
あすけんで毎回のようにカロリー少ない脂質多いと出るので多分食生活もなんか間%
ダイエット気にし始めた頃のウエスト73～75くらいだったので明らかに増えてる。
体重は59→57.5を行ったりきたり。
一年半前は身長160で49ぐらいだったのが病気でしばらくほぼ寝たきりの引きこもりになって仕事も辞めてみるみる太った。
毎回途中で嫌になってポテチとかどか食いしちゃうのがいけないんだ。
あと体調悪くて先週寝たきりで運動一切できなかったからそのせいもあるんだろう。
あすけんで毎回のようにカロリー少ない脂質多いと出るので多分食生活もなんか間%
昨夜ウエスト測ったら80オーバーでショック…
ダイエット気にし始めた頃のウエスト73～75くらいだったので明らかに増えてる。
体重は59→57.5を行ったりきたり。
一年半前は身長160で49ぐらいだったのが病気でしばらくほぼ寝たきりの引きこもりになって仕事も辞めてみるみる太った。
毎回途中で嫌になってポテチとかどか食いしちゃうのがいけないんだ。
あと体調悪くて先週寝たきりで運動一切できなかったからそのせいもあるんだろう。
あすけんで毎回のようにカロリー少ない脂質多いと出るので多分食生活もなんか間違ってるんだろう。
意識的に野菜増やしたり炒めもの減らしても点数伸びなくてもうどうしていいのか分からなくなってきた。
運動は鬱で外出できるときが少ないのもあって、主に家の中でカーヴィ、筋トレ、ショコなど。
まずは少しでも運動習慣をと思ってるけどなかなかそこから先に進めない。
愚痴ばっかり長々とすみません。
最近嫌になることのが増えてきてしまったけど、それでも頑張りたいので決意を新たにしたくて書き込みました。
小さなことからコツコツと、また今日から頑張ります。
ダイエット気にし始めた頃のウエスト73～75くらいだったので明らかに増えてる。
体重は59→57.5を行ったりきたり。
一年半前は身長160で49ぐらいだったのが病気でしばらくほぼ寝たきりの引きこもりになって仕事も辞めてみるみる太った。
毎回途中で嫌になってポテチとかどか食いしちゃうのがいけないんだ。
あと体調悪くて先週寝たきりで運動一切できなかったからそのせいもあるんだろう。
あすけんで毎回のようにカロリー少ない脂質多いと出るので多分食生活もなんか間違ってるんだろう。
意識的に野菜増やしたり炒めもの減らしても点数伸びなくてもうどうしていいのか分からなくなってきた。
運動は鬱で外出できるときが少ないのもあって、主に家の中でカーヴィ、筋トレ、ショコなど。
まずは少しでも運動習慣をと思ってるけどなかなかそこから先に進めない。
愚痴ばっかり長々とすみません。
最近嫌になることのが増えてきてしまったけど、それでも頑張りたいので決意を新たにしたくて書き込みました。
小さなことからコツコツと、また今日から頑張ります。
このスレをみて、フィットネスパーティをひっぱりだしてきた。
240日ぶりだとウィーボに嫌味を言われた。
久しぶりすぎて横っ腹がいたかったけど、明日も頑張ろうと思う。
お仲間さん、一緒に頑張りましょう！
240日ぶりだとウィーボに嫌味を言われた。
久しぶりすぎて横っ腹がいたかったけど、明日も頑張ろうと思う。
お仲間さん、一緒に頑張りましょう！
863 ：可愛い奥様：2012/10/15(月) 14:45:16.21 ID:Nue9ZmngO
>>855
凄い頑張り屋さんですね！
又聞きのソースなしですが、
タルタルしたまま運動すると、
タルタルな動きに皮が引っ張られて皮が縮まないそうです。
テレビに出るような過激な急なダイエットでない限り、長い目で見れば皮膚はある程度は縮むとか。
スパッツなどで抑えつつの運動が良いと思います。
私事ですが、二の腕の振袖はカーヴィーの窓を拭く動きやねじる動きでかなり締まりました(手を振ってプルプルはするが、タルンタルンはしない)
きちんとジムでトレーニングしてムキムキが一番でしょうが、普段のちょっとした負荷でも改善しました。
凄い頑張り屋さんですね！
又聞きのソースなしですが、
タルタルしたまま運動すると、
タルタルな動きに皮が引っ張られて皮が縮まないそうです。
テレビに出るような過激な急なダイエットでない限り、長い目で見れば皮膚はある程度は縮むとか。
スパッツなどで抑えつつの運動が良いと思います。
私事ですが、二の腕の振袖はカーヴィーの窓を拭く動きやねじる動きでかなり締まりました(手を振ってプルプルはするが、タルンタルンはしない)
きちんとジムでトレーニングしてムキムキが一番でしょうが、普段のちょっとした負荷でも改善しました。
865 ：可愛い奥様：2012/10/15(月) 15:32:13.46 ID:z+d3bMDT0
>>860
私も体重が思うように減らない時期は、つらかったよ。
ただ、習い事と同じでいったんコツをつかんでしまうと結構するりと落とせるようになる。
どんな食生活と運動をすればどのくらいの期間で何キロ落とせるか、分かってくる。
そうなると余裕が生まれて、ちょっとのリバウンドでは慌てなくなる。
（4キロは「ちょっと」ではなかったので慌てたが）
それまで少し時間が必要なのかもね。
食事はいっそ、レトルトで糖尿病患者用のカロリー制限食があるから、
そういったものを利用して感覚をつかんでゆくのも手かも。
>>863
トウのたった私には厳しいことが分かったので、
食生活のリセット目的以外ですることはないでしょう…
>>853
タンパク質と糖質は確実に足りないと思う。仕事にならない。
私も体重が思うように減らない時期は、つらかったよ。
ただ、習い事と同じでいったんコツをつかんでしまうと結構するりと落とせるようになる。
どんな食生活と運動をすればどのくらいの期間で何キロ落とせるか、分かってくる。
そうなると余裕が生まれて、ちょっとのリバウンドでは慌てなくなる。
（4キロは「ちょっと」ではなかったので慌てたが）
それまで少し時間が必要なのかもね。
食事はいっそ、レトルトで糖尿病患者用のカロリー制限食があるから、
そういったものを利用して感覚をつかんでゆくのも手かも。
>>863
トウのたった私には厳しいことが分かったので、
食生活のリセット目的以外ですることはないでしょう…
>>853
タンパク質と糖質は確実に足りないと思う。仕事にならない。
1年以上経って21kg減らして今更思う…習慣などは変わったけど、デブの時との
最大の違いは『脳』や考え方です。デブ脳とはよく言ったモンだと思う。今もデブだけどデブにはわからんと思う。
脳内を変えたらわかる。健康の事も考える様になったし。前は欲望に走っているのみだった。
それが体型に現れるんだな～。そして悪循環が起こる。体が重いと動きたくない→少しでも車に乗る→太る→エンドレス
最大の違いは『脳』や考え方です。デブ脳とはよく言ったモンだと思う。今もデブだけどデブにはわからんと思う。
脳内を変えたらわかる。健康の事も考える様になったし。前は欲望に走っているのみだった。
それが体型に現れるんだな～。そして悪循環が起こる。体が重いと動きたくない→少しでも車に乗る→太る→エンドレス
私の考案する減量をどなたか実践してみて
朝：5:30前後起床し、ウォーキングｏｒジョギングまたは自分に合った運動を必ずする
→その後、食べたいものをしっかり食べる。
よく噛んで満足いくまで食べていい。
→その後、家事ｏｒお仕事開始 ※お腹いっぱいでも、二度寝しない
昼：腹六～七分程度に軽く食べる。
→その後、また家事ｏｒお仕事に勤しむ
夕食：スープやサラダ中心で、主食は魚などがよろし
つまり、「食うなら早朝ダイエット」
食事でもスイーツでも「食いすぎた」と思っても、その日一日の中でカロリー落とせるという
安心感がある。昼→夜と食う量も減らす。昼は朝食べた分がお腹にあるので
食欲暴走しないはず。
ちなみに、運動も必ず早朝にする。
朝：5:30前後起床し、ウォーキングｏｒジョギングまたは自分に合った運動を必ずする
→その後、食べたいものをしっかり食べる。
よく噛んで満足いくまで食べていい。
→その後、家事ｏｒお仕事開始 ※お腹いっぱいでも、二度寝しない
昼：腹六～七分程度に軽く食べる。
→その後、また家事ｏｒお仕事に勤しむ
夕食：スープやサラダ中心で、主食は魚などがよろし
つまり、「食うなら早朝ダイエット」
食事でもスイーツでも「食いすぎた」と思っても、その日一日の中でカロリー落とせるという
安心感がある。昼→夜と食う量も減らす。昼は朝食べた分がお腹にあるので
食欲暴走しないはず。
ちなみに、運動も必ず早朝にする。
食うなら朝って、やってる人結構いるでしょ
何を今更
何を今更
早めに起きてまず運動、ってのもやってる人は多いとｵﾓ。
運動するなら朝食前が効果的だし、時間も取りやすいよね。
運動するなら朝食前が効果的だし、時間も取りやすいよね。
>>855
肉って揺らすほうが落ちるっていうけど
皮にまでなってくると固定したほうがいいのかな？
私も大幅なダイエットしてる途中だけどお腹のたるみがひどくて
もともとたるんでたのと痩せてきたことで皮の部分が増えてきたのもあるらしく
どうしたらいいものか
肉って揺らすほうが落ちるっていうけど
皮にまでなってくると固定したほうがいいのかな？
私も大幅なダイエットしてる途中だけどお腹のたるみがひどくて
もともとたるんでたのと痩せてきたことで皮の部分が増えてきたのもあるらしく
どうしたらいいものか
毎朝５時には起きてるけど、お弁当作ったり家族を送り出したり戦争だから
朝食前に運動を…とかうらやましいわ
朝食前に運動を…とかうらやましいわ
家族や友達や職場の人は今の標準体重である容姿を気に入ってくれていて褒めてくれる
でも標準体重って見た目ぽっちゃりで気に入らないから頑張って痩せるよ
でも標準体重って見た目ぽっちゃりで気に入らないから頑張って痩せるよ
体重そのままで脂肪を筋肉にすればいいよ！！
>>867
子供と一緒に旦那出勤時に起こされてる私は5：30起床の時点で無理
ちなみに私は下記で1年かけて165cm64kg→52-3kg戻しました。
朝：便秘解消と体調のため大高酵素を30cc位
豆乳＋ヨーグルト＋果物（バナナorりんご）
昼：好きなもの（特に制限なし）
夜：スリムアップスリム
運動：コアリズム・フィットネスパーティ
30分～1時間、ほぼ毎日
盆正月など連休の旅行や帰省時は炭水化物極力とらない、
野菜中心（でも夜に出されたトンカツは食べるし焼肉は思いっきりｗ）
多少増えても自宅に戻って日常生活に戻れば体重も戻ります。
目標は元の体重47-8kgとまでいかなくともあと2kg落としたい。
けど夏に51まで落ちたものの52-3でもうずうっと停滞してる。
昔みたいにスポーツクラブで水泳1時間とか泳がないとここからはなかなか難しいのかな。。
でも諦めちゃおしまいなので引き続きがんばるしかないのだ！
子供と一緒に旦那出勤時に起こされてる私は5：30起床の時点で無理
ちなみに私は下記で1年かけて165cm64kg→52-3kg戻しました。
朝：便秘解消と体調のため大高酵素を30cc位
豆乳＋ヨーグルト＋果物（バナナorりんご）
昼：好きなもの（特に制限なし）
夜：スリムアップスリム
運動：コアリズム・フィットネスパーティ
30分～1時間、ほぼ毎日
盆正月など連休の旅行や帰省時は炭水化物極力とらない、
野菜中心（でも夜に出されたトンカツは食べるし焼肉は思いっきりｗ）
多少増えても自宅に戻って日常生活に戻れば体重も戻ります。
目標は元の体重47-8kgとまでいかなくともあと2kg落としたい。
けど夏に51まで落ちたものの52-3でもうずうっと停滞してる。
昔みたいにスポーツクラブで水泳1時間とか泳がないとここからはなかなか難しいのかな。。
でも諦めちゃおしまいなので引き続きがんばるしかないのだ！
>>874
おおーがんばってますねー。
私も同じ状況で停滞期というか「そこで落ち着いちゃってる状態」だったので
知り合いのスポクラのトレーナーさんに聞いてみたら
「別の運動を週1くらいで新しく取り入れてみては？」と。
半信半疑で計1kgのダンベルを持ってショコ20分（ショコ初体験）を週1で
したら、半月くらいでじわじわと体重が減り始めましたよ。
で、気になってた手首周りと背中はすっきりしたけど
体脂肪が21→19％まで落ちたせいか皺っぽくなったんで
20％まで戻す…つもりが食べる方で油断して22％にリバウンド中ｗ
またこのスレに戻ってがんばります。
おおーがんばってますねー。
私も同じ状況で停滞期というか「そこで落ち着いちゃってる状態」だったので
知り合いのスポクラのトレーナーさんに聞いてみたら
「別の運動を週1くらいで新しく取り入れてみては？」と。
半信半疑で計1kgのダンベルを持ってショコ20分（ショコ初体験）を週1で
したら、半月くらいでじわじわと体重が減り始めましたよ。
で、気になってた手首周りと背中はすっきりしたけど
体脂肪が21→19％まで落ちたせいか皺っぽくなったんで
20％まで戻す…つもりが食べる方で油断して22％にリバウンド中ｗ
またこのスレに戻ってがんばります。
(恐らく)自重筋トレで腰をいためてしまいましたが、腕立て伏せはしてもいいですか?
急に専業主婦になってしまいましたorz今日は大掃除して頑張りましたが
活動消費が500キロカロリーしか行かず
歩数なんか1000しか行きませんでした。何かコツはありますか?
急に専業主婦になってしまいましたorz今日は大掃除して頑張りましたが
活動消費が500キロカロリーしか行かず
歩数なんか1000しか行きませんでした。何かコツはありますか?
ゲッタマン体操だの足踏みだのロングブレスだのを思いついたときにちょこちょこやっていたら
それまでと同じ生活なのに腹がへこんだ。
ここ５年程の私の腹でいちばんへこんでいると思う。
洋服がゆるくなったから錯覚ではないと思うけど、
熱心に取り組んだわけでなく片手間に適当に（やり方の注意点は守った）やっていただけなのに
これまであれこれやったよりも効率がいいなんて、なんかだまされているような変な感じがする。
それまでと同じ生活なのに腹がへこんだ。
ここ５年程の私の腹でいちばんへこんでいると思う。
洋服がゆるくなったから錯覚ではないと思うけど、
熱心に取り組んだわけでなく片手間に適当に（やり方の注意点は守った）やっていただけなのに
これまであれこれやったよりも効率がいいなんて、なんかだまされているような変な感じがする。
>>854
ヨーグルト断食の場合、ビタミンは野菜ジュースで、
ミネラルは炭酸水（＝ガス入りミネラルウォーター）で摂るよう指導されてるね。
蛋白質は豆乳で補って、ビタミン足りない分はゼリー飲料も摂っていいはず。
>>849さんは白湯にしてるからミネラル不足に陥ったのかも。
ヨーグルト断食の場合、ビタミンは野菜ジュースで、
ミネラルは炭酸水（＝ガス入りミネラルウォーター）で摂るよう指導されてるね。
蛋白質は豆乳で補って、ビタミン足りない分はゼリー飲料も摂っていいはず。
>>849さんは白湯にしてるからミネラル不足に陥ったのかも。
野菜ジュースor豆乳となってるよ。
豆乳選んだらダメじゃね？
豆乳選んだらダメじゃね？
両方飲めばいいさ～
【早く】デブあるある【言いたい】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340886731/
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340886731/
いや>>849で気持ち悪くなったとあるから、その理由。
確かに、orじゃなくてandだったら良かったねw
確かに、orじゃなくてandだったら良かったねw
>>881さんが>>849を見て書いてるのはわかるので、
異を唱えるわけじゃなく、あくまでも解釈としてだけど、
orではなく両方でいいと思う。
だって豆乳と野菜ジュースの役割は違うから。
自分がやったときは、豆乳と野菜ジュース（もしくはゼリー飲料）合わせて400cc以内になるよう計算してました。
ちなみに>>769です。
異を唱えるわけじゃなく、あくまでも解釈としてだけど、
orではなく両方でいいと思う。
だって豆乳と野菜ジュースの役割は違うから。
自分がやったときは、豆乳と野菜ジュース（もしくはゼリー飲料）合わせて400cc以内になるよう計算してました。
ちなみに>>769です。
ヨーグルト100gって結構少ないよね
お腹空いてクラクラしそうw
お腹空いてクラクラしそうw
若いころは10kgなんて３ヶ月で落とせてたけど、今は１年計画だわ。
努力の割に効果が出づらいからめげそうになるけど、本格的に更年期になる前に痩せておかなきゃ。
体重の減りは笑えるくらいゆっくりだけど、運動をしているせいか入らなかった服が入るようになってきた。
鏡に映る自分の姿も少しすっきりして見えて、ちょっと嬉しかった。
だけど最近、鏡を見ると恐ろしく太って見える。ダイエット開始前より太って見えるくらい。
これは、どういうことだと試しにきつかった服を着てみると、ちゃんと余裕で着れてる。
これって前はあまりに悲惨な状態だから、鏡を見る時の脳内補正がすごかったってことじゃなかろうか。
やっと、そこまで補正する必要がなくなって、現実が見えるようになってきたに違いない。
努力の割に効果が出づらいからめげそうになるけど、本格的に更年期になる前に痩せておかなきゃ。
体重の減りは笑えるくらいゆっくりだけど、運動をしているせいか入らなかった服が入るようになってきた。
鏡に映る自分の姿も少しすっきりして見えて、ちょっと嬉しかった。
だけど最近、鏡を見ると恐ろしく太って見える。ダイエット開始前より太って見えるくらい。
これは、どういうことだと試しにきつかった服を着てみると、ちゃんと余裕で着れてる。
これって前はあまりに悲惨な状態だから、鏡を見る時の脳内補正がすごかったってことじゃなかろうか。
やっと、そこまで補正する必要がなくなって、現実が見えるようになってきたに違いない。
鏡を見ているときは脳内補正で大丈夫なんだけど、写真撮るとガックリ落ち込むわｗ
食事制限はしたくなくて、運動だけで痩せれればと思い、ここ10日間ぐらい頑張ってました。
しかし、足首負傷で休み中…
筋トレ
腹筋300回
子おんぶスクワット（15キロぐらい）200回
腕立て200回
ダンベル片腕100回
足あげ300回
ジョギング1時間
を毎日していました。
皆さん、どれぐらい筋トレなどしてますか？
筋肉って一日にどれぐらいを何日間続けると付き始めるんですかね？
しかし、足首負傷で休み中…
筋トレ
腹筋300回
子おんぶスクワット（15キロぐらい）200回
腕立て200回
ダンベル片腕100回
足あげ300回
ジョギング1時間
を毎日していました。
皆さん、どれぐらい筋トレなどしてますか？
筋肉って一日にどれぐらいを何日間続けると付き始めるんですかね？
★★★筋トレなんでも質問スレッド305reps
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1349347670/
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1349347670/
ヨーグルト断食、１食100ｇだったら500ｇのヨーグルト１パックでいいってこと？
便秘体質なのでやってみようかな
でも平日は仕事だから、きっと無理だなー
便秘体質なのでやってみようかな
でも平日は仕事だから、きっと無理だなー
>>889
ある程度のカロリー制限しないと痩せないよ
ある程度のカロリー制限しないと痩せないよ
＞子おんぶスクワット（15キロぐらい）200回
子供をおんぶして15kmスクワットをするってどんな苦行だと瞬間オモタ。
しかも往復（？）200回。
子供が15kgね…。
子供をおんぶして15kmスクワットをするってどんな苦行だと瞬間オモタ。
しかも往復（？）200回。
子供が15kgね…。
>>856-857
昨日はウエストと太ももに伸縮性のある発汗バンド（これしか見当たらなかった）を巻いて
コアリズムをしたんですが、腰が回せない＆汗だく過ぎて死にそうでした・゜・(ノД`)・゜・
もう少しいい素材を探します。
>>864
なるほど。やはり皮膚を抑えつつ運動したほうがいいんですね！
二の腕が引き締まったとは羨ましい。
私はカーヴィーはしたことないんですが、コアに似ている？らしいですね(^O^)
>>870
揺らすと餅化に拍車がかかって落ちやすくなるとか、そういうことなのかな？
でも元々が巨大な上に、餅肉やダルダル皮を振るわけだから、肉裂けが怖くて。
痩せれはしたものの、腹にバックリと肉裂けとはなりたくない(>_<)
お互いダイエット頑張りましょうね(^O^)
皆様レスありがとうございました。
またダ板で頑張ってきます！
昨日はウエストと太ももに伸縮性のある発汗バンド（これしか見当たらなかった）を巻いて
コアリズムをしたんですが、腰が回せない＆汗だく過ぎて死にそうでした・゜・(ノД`)・゜・
もう少しいい素材を探します。
>>864
なるほど。やはり皮膚を抑えつつ運動したほうがいいんですね！
二の腕が引き締まったとは羨ましい。
私はカーヴィーはしたことないんですが、コアに似ている？らしいですね(^O^)
>>870
揺らすと餅化に拍車がかかって落ちやすくなるとか、そういうことなのかな？
でも元々が巨大な上に、餅肉やダルダル皮を振るわけだから、肉裂けが怖くて。
痩せれはしたものの、腹にバックリと肉裂けとはなりたくない(>_<)
お互いダイエット頑張りましょうね(^O^)
皆様レスありがとうございました。
またダ板で頑張ってきます！
15kgの負荷かけて２００回もちゃんとしたスクワット出来るとしたら
シュワちゃんみたいな体型じゃないと無理なのではｗ
筋トレの回数を見るとここでその質問をする人の回数じゃないから
ちゃんとしたトレーニングになってない気がする
子供抱いて屈伸運動になってしまってるとしたら子供は抱っこせず
きちんとしたスクワットを限界！と感じてから＋５回くらい、をやったほうがいいと思う
筋肉をつけたいのならだけど
足首傷めたなら一旦筋トレ＆ジョギは休んで泳いだらいいと思う
同じ運動しかしないと普段使ってる筋肉ばっかり疲労しちゃって疲労物質が抜けにくいし
効率もだだ下がりするし、時々別の運動すると良いよ
シュワちゃんみたいな体型じゃないと無理なのではｗ
筋トレの回数を見るとここでその質問をする人の回数じゃないから
ちゃんとしたトレーニングになってない気がする
子供抱いて屈伸運動になってしまってるとしたら子供は抱っこせず
きちんとしたスクワットを限界！と感じてから＋５回くらい、をやったほうがいいと思う
筋肉をつけたいのならだけど
足首傷めたなら一旦筋トレ＆ジョギは休んで泳いだらいいと思う
同じ運動しかしないと普段使ってる筋肉ばっかり疲労しちゃって疲労物質が抜けにくいし
効率もだだ下がりするし、時々別の運動すると良いよ
156cmで最大値88kgの巨デブだった自分
「生理中は筋トレや食事制限しても意味が無い」とか
「膝に悪いからジョギングはしなくていい」とか
「人と会う時はお酒もお菓子も揚げ物も解禁」とか
「お風呂くらいはゆっくり浸かるだけでいい」とか
1週間だけがっつりやって1kg減っては大喜びで油断し
1日で（もちろん食べすぎで）500g増えたら悲観して挫折するとか
こういう考え方がデブ脳だとやっと気付いた
今までとちょっと違う事で、毎日出来る事をするものなんだよねぇ
1日3回のラジオ体操とエアショコ（単なる前後の足踏み）と
たまに気になる部分のなんちゃって筋トレして
お風呂では腹肉を揉んだり簡単なストレッチしたり
書くほどじゃない食事制限だけで1年強で56kgまで落ちてキープ出来てる
たまに54kgになってて体重計を抱きしめたくなるわｗ
「生理中は筋トレや食事制限しても意味が無い」とか
「膝に悪いからジョギングはしなくていい」とか
「人と会う時はお酒もお菓子も揚げ物も解禁」とか
「お風呂くらいはゆっくり浸かるだけでいい」とか
1週間だけがっつりやって1kg減っては大喜びで油断し
1日で（もちろん食べすぎで）500g増えたら悲観して挫折するとか
こういう考え方がデブ脳だとやっと気付いた
今までとちょっと違う事で、毎日出来る事をするものなんだよねぇ
1日3回のラジオ体操とエアショコ（単なる前後の足踏み）と
たまに気になる部分のなんちゃって筋トレして
お風呂では腹肉を揉んだり簡単なストレッチしたり
書くほどじゃない食事制限だけで1年強で56kgまで落ちてキープ出来てる
たまに54kgになってて体重計を抱きしめたくなるわｗ
旦那がロングブレスやり始めて2ヶ月くらいたったんだけど、
確かにお腹はへっこんできた。体重は微減程度らしいが。
が、胸筋が発達してきたよｗシャツの胸周りがきついらしい。
これ女性がやっても同じようになってしまうのだろうか。
華奢なデコルテが理想なんだけどｗ
確かにお腹はへっこんできた。体重は微減程度らしいが。
が、胸筋が発達してきたよｗシャツの胸周りがきついらしい。
これ女性がやっても同じようになってしまうのだろうか。
華奢なデコルテが理想なんだけどｗ
>>898
わああ、身に覚えのある事ばっかりで耳が痛いぞー
わああ、身に覚えのある事ばっかりで耳が痛いぞー
他スレで「ズッコケ三人組」の名前が出てきて
懐かしさのあまりググってＨＰ行ったら、
三人組のおデブのモーちゃんが自分よりはるかにスリムだった…orz
ズッコケ三人組ホームページ
http://www.poplar.co.jp/zukkoke/sanningumi/index.html
これは…かなりの衝撃だわ…
懐かしさのあまりググってＨＰ行ったら、
三人組のおデブのモーちゃんが自分よりはるかにスリムだった…orz
ズッコケ三人組ホームページ
http://www.poplar.co.jp/zukkoke/sanningumi/index.html
これは…かなりの衝撃だわ…
運動は朝食前がいいと聞き、洗濯と掃除を終えたらエクササイズをしようとしたけど
最後のマット類がやっと今、洗いあがったところでござる
朝食もエクササイズもまだだｗｗｗ
最後のマット類がやっと今、洗いあがったところでござる
朝食もエクササイズもまだだｗｗｗ
>>874
>「別の運動を週1くらいで新しく取り入れてみては？」と
確かにそれアリですね！！
気持ち的にもマンネリ打破にもなるし。
>>887
>若いころは10kgなんて３ヶ月で落とせてたけど、今は１年計画だわ。
努力の割に効果が出づらいからめげそうになるけど
首がもげそうなほど同意ですｗ
すぐ落とせるとタカをくくってたら臨月妊婦時の体重を超えて写真を見て愕然。
昔のような軽い調整じゃ体重はまったく減らずorz
でも無理なダイエットするよりじっくり取り組んだ方がリバウンドもないし長期戦でがんばるのが１番だよね。
>>889
独身の頃ずっとスポーツクラブに長年通ってて（ダイエット目的でなく）
ランニング（30分～1時間）後に筋トレ、水泳１時間とかやってた私が通りますｗ
ジョギングは前後のストレッチが大事。これやらないと膝痛めます。
腹筋は私も300＋ひねり腹筋100とかやってたけど実は回数をこなせるというのは
『きちんと正しく』やってないそうです。（私自身のことも含む）
正しくやれば常人は10回もできないし正しいやり方なら20回やれば十分だとか。
あと>>892さんも書いてるけど筋肉は休ませないといけない。
だから毎日全部をやるのではなく部位毎に曜日を決めてやるといいと思うよ。
食事もたんぱく質もしっかりとることも大事です。
しかしそのメニューをこなせるってどんだけ？？とびっくりですｗ
お互いがんばりましょう！！
>「別の運動を週1くらいで新しく取り入れてみては？」と
確かにそれアリですね！！
気持ち的にもマンネリ打破にもなるし。
>>887
>若いころは10kgなんて３ヶ月で落とせてたけど、今は１年計画だわ。
努力の割に効果が出づらいからめげそうになるけど
首がもげそうなほど同意ですｗ
すぐ落とせるとタカをくくってたら臨月妊婦時の体重を超えて写真を見て愕然。
昔のような軽い調整じゃ体重はまったく減らずorz
でも無理なダイエットするよりじっくり取り組んだ方がリバウンドもないし長期戦でがんばるのが１番だよね。
>>889
独身の頃ずっとスポーツクラブに長年通ってて（ダイエット目的でなく）
ランニング（30分～1時間）後に筋トレ、水泳１時間とかやってた私が通りますｗ
ジョギングは前後のストレッチが大事。これやらないと膝痛めます。
腹筋は私も300＋ひねり腹筋100とかやってたけど実は回数をこなせるというのは
『きちんと正しく』やってないそうです。（私自身のことも含む）
正しくやれば常人は10回もできないし正しいやり方なら20回やれば十分だとか。
あと>>892さんも書いてるけど筋肉は休ませないといけない。
だから毎日全部をやるのではなく部位毎に曜日を決めてやるといいと思うよ。
食事もたんぱく質もしっかりとることも大事です。
しかしそのメニューをこなせるってどんだけ？？とびっくりですｗ
お互いがんばりましょう！！
こちらを見て、シコアサイズ始めて１０日。
体重変化は殆どないですが、下腹部に力を入れるので便秘解消。タルタル太ももとウエストがしっかりしてきました。
激しい動きはないのに、ポカポカするのはこれからの季節良いですね。
一番気になる股関節は特別痛みなく１０日間。
よく痛む私にとっては改善かと思います。
体重変化は殆どないですが、下腹部に力を入れるので便秘解消。タルタル太ももとウエストがしっかりしてきました。
激しい動きはないのに、ポカポカするのはこれからの季節良いですね。
一番気になる股関節は特別痛みなく１０日間。
よく痛む私にとっては改善かと思います。
>>898
私も、同じ様な言い訳を考えていましたw
宇宙飛行士は筋肉や骨量が減る！つまり地球上で暮らしてるだけで
只でかなりの運動をしているのだ、なんてのもあった。
そんな調子で156cm／52kgから10年かけて72kgまで太り、ある日怪我をして
病院に行ったら、傷は放っておかれて、ずっと肥満による弊害についての説明を
受けてた事も、今は良い思い出です。
買い物ついでのウォーキングと踏み台昇降で半年間で64kgまで落とし、
その後はコアリズムで60kg前後に。
暫く停滞してましたが、早朝スロージョギングを始めたら、体重はあまり
減ってないけど、体全体が明らかに引き締まってきました。
ジョギングだけは、気恥ずかしくてしたく無かったんだけど、やり始めたら
公園には色んな人がウォーキングやジョギングしているので、全然恥ずかしく
無いし、とっても気持ち良いです。
私も、同じ様な言い訳を考えていましたw
宇宙飛行士は筋肉や骨量が減る！つまり地球上で暮らしてるだけで
只でかなりの運動をしているのだ、なんてのもあった。
そんな調子で156cm／52kgから10年かけて72kgまで太り、ある日怪我をして
病院に行ったら、傷は放っておかれて、ずっと肥満による弊害についての説明を
受けてた事も、今は良い思い出です。
買い物ついでのウォーキングと踏み台昇降で半年間で64kgまで落とし、
その後はコアリズムで60kg前後に。
暫く停滞してましたが、早朝スロージョギングを始めたら、体重はあまり
減ってないけど、体全体が明らかに引き締まってきました。
ジョギングだけは、気恥ずかしくてしたく無かったんだけど、やり始めたら
公園には色んな人がウォーキングやジョギングしているので、全然恥ずかしく
無いし、とっても気持ち良いです。
スケーティングシェイプが気になる…！！
ポチろかな。
ポチろかな。
>>906
私もシコア続けてますよ～ﾉｼ
巨体なので、初日なんて４回やっただけで膝と太ももがｶﾞｸｶﾞｸしたけどｗ、
筋肉痛にめげず継続したら痛まなくなりました
私の場合も体重変化よりはウエスト周りのサイズダウンがあるみたいで
はけなかったズボンがはけるようになった
無理せず必ず継続するという気持ちでお互いがんばりましょう
私もシコア続けてますよ～ﾉｼ
巨体なので、初日なんて４回やっただけで膝と太ももがｶﾞｸｶﾞｸしたけどｗ、
筋肉痛にめげず継続したら痛まなくなりました
私の場合も体重変化よりはウエスト周りのサイズダウンがあるみたいで
はけなかったズボンがはけるようになった
無理せず必ず継続するという気持ちでお互いがんばりましょう
私も上のほうでシコア見て初めてみた。
最初は腿が筋肉痛になったけど、今では腰を落として静止できるようになった。
あとラジオ体操もやってる。
最初は腿が筋肉痛になったけど、今では腰を落として静止できるようになった。
あとラジオ体操もやってる。
ラジオ体操もいいですよね。
少し前の番組で、名前は忘れましたが体操関係の専門家？が、ラジオ体操は
全部しなくても良いから、体幹を大きく動かす４種類の運動だけでも
毎日やった方が良い、みたいな事を言ってました。
少し前の番組で、名前は忘れましたが体操関係の専門家？が、ラジオ体操は
全部しなくても良いから、体幹を大きく動かす４種類の運動だけでも
毎日やった方が良い、みたいな事を言ってました。
ヨーグルト断食
５食は自信ないが
２食夜＋夜おかゆならやってみたいな
＞８９８
うらやましい＆耳が痛い＆最後の１行がかわいらしいｗ
大体でよいので年代を教えてくださると嬉しいなあ
５食は自信ないが
２食夜＋夜おかゆならやってみたいな
＞８９８
うらやましい＆耳が痛い＆最後の１行がかわいらしいｗ
大体でよいので年代を教えてくださると嬉しいなあ
皆さん、すごいなあ
運動をする時間が取れず夜の炭水化物控えしかやってなくて腰の周りに立派な浮き輪が＠４０歳
車移動必須な地方在住だし。生理周期が短くなって食欲が増してしまう周期も増えてもうダメポ
運動をする時間が取れず夜の炭水化物控えしかやってなくて腰の周りに立派な浮き輪が＠４０歳
車移動必須な地方在住だし。生理周期が短くなって食欲が増してしまう周期も増えてもうダメポ
これ見たら絶対にやる気が出る！ってオススメのものありますか？
ビリー・コア・韓国のなんちゃら・樫木とか以外で。画像だけでも
ビリー・コア・韓国のなんちゃら・樫木とか以外で。画像だけでも
常々、太ももが太いとは自覚してたけど、ビデオ撮影をしてみて
動いている自分を客観的に見たら太いなんてもんじゃなかった。
私の太もも＝グラドルのウエスト。がんがる…
動いている自分を客観的に見たら太いなんてもんじゃなかった。
私の太もも＝グラドルのウエスト。がんがる…
ランニング始めて1年の40代です。
今まで運動なんてしたことなくて、ウォーキングから始め、最近は週3で6～10km、週末たまに20kmを朝食前に走ってる。
夜は炭水化物抜きで体重は4Kg痩せたけど、胴体が貧相になっただけ（泣）
胸は落ちるし、肋も出ておばあちゃんみたいです。
しかし、二の腕の振り袖肉や尻ともものぶよぶよは全く落ちない。
走ったらカモシカ足のランナー体型になれると思ってたのになあ。
フォームが悪いのかなー。
尻とももの肉を取るにはどうすればいいですかねえ？
ちなみに筋トレはしてません。
カーヴィーはたまにやっているけど効かないみたいです。
今まで運動なんてしたことなくて、ウォーキングから始め、最近は週3で6～10km、週末たまに20kmを朝食前に走ってる。
夜は炭水化物抜きで体重は4Kg痩せたけど、胴体が貧相になっただけ（泣）
胸は落ちるし、肋も出ておばあちゃんみたいです。
しかし、二の腕の振り袖肉や尻ともものぶよぶよは全く落ちない。
走ったらカモシカ足のランナー体型になれると思ってたのになあ。
フォームが悪いのかなー。
尻とももの肉を取るにはどうすればいいですかねえ？
ちなみに筋トレはしてません。
カーヴィーはたまにやっているけど効かないみたいです。
筋トレやりましょう
筋トレしたらぶよぶよが取れるんですね？！
カーヴィーは筋トレにはならないのかなあ。
カーヴィーは筋トレにはならないのかなあ。
>>914
現実を映し出す鏡、が最強かと
現実を映し出す鏡、が最強かと
>>909 さん
最初から四回もされているんですか！すごい！
私はカーヴィーのゆるしてから一回しかしていませんでした。
明日から４回にします！
ウエスト＞
意識する動きもないし、意識していないのに締まって驚きました。
と言ってもサイズ的にはまだまだ。
体駆鍛えるのは美容にも健康にも老後にも＋になると思うので続けます。
最初から四回もされているんですか！すごい！
私はカーヴィーのゆるしてから一回しかしていませんでした。
明日から４回にします！
ウエスト＞
意識する動きもないし、意識していないのに締まって驚きました。
と言ってもサイズ的にはまだまだ。
体駆鍛えるのは美容にも健康にも老後にも＋になると思うので続けます。
入浴時に自分の全裸姿を鏡で毎日直視してはｶﾞｶｰﾘ・こんな自分イヤ！な毎日なんですが
つい日々の日常に流されて気合が入らなくてorz
皆さん色々ありがとう！明日からじっくり見て参考にさせて頂きます！
つい日々の日常に流されて気合が入らなくてorz
皆さん色々ありがとう！明日からじっくり見て参考にさせて頂きます！
>>913
ドローイン、ドローイン、ドローインよ！
ドローイン、ドローイン、ドローインよ！
今日は歓送迎会だよ…。
デブ脳だからいっぱい食べてくるよ…。
そのかわり、お酒控えめにする！
デブ脳だからいっぱい食べてくるよ…。
そのかわり、お酒控えめにする！
私も座ると腹の肉が鏡餅みたいになる
腹筋やってるけど、まだ20回しかできない
普段からおなかを引っ込めるようにしていればいいのかな
腹筋やってるけど、まだ20回しかできない
普段からおなかを引っ込めるようにしていればいいのかな
やった！
46.8キロ体脂肪率18.6を記録した！
引き続き45キロを目指します。
脚はまだ太いけどなー。
46.8キロ体脂肪率18.6を記録した！
引き続き45キロを目指します。
脚はまだ太いけどなー。
170cｍ86kg→63kg体脂肪率24.8%
ダイエットを始めて9ヶ月、今まで順調すぎるくらいに順調に
減量していたのに、ここ半月停滞どころか体重増えてるよ orz
食事も気をつけ続けてるし、運動量も増やしているのに。
寒い季節が近づくと、身体は脂肪を溜め込もうとするんだろうか。
熊かよ、私ｗ
ダイエットを始めて9ヶ月、今まで順調すぎるくらいに順調に
減量していたのに、ここ半月停滞どころか体重増えてるよ orz
食事も気をつけ続けてるし、運動量も増やしているのに。
寒い季節が近づくと、身体は脂肪を溜め込もうとするんだろうか。
熊かよ、私ｗ
>>907
「この体重を支えて動いてるんだから運動は充分足りてる！
(だから食事だけを減らせばいいのよ！)」というのは私も思ってましたｗ
あと「アラフォーで痩せると皺がねー」と体脂率40％↑で堂々と言ってました。
20％以下の方の言う事ですよね…恥ずかしい思い出です。
>>912
-20kgくらいでお腹と二の腕の皮が尋常じゃなくたるんでるのに気付いて
心身共に停滞期が来た時に、一念発起してプチ断食をしたんですが
1日水か白湯だけっていうのが辛くて明け方に冷蔵庫を開け閉めしつつ
比喩じゃなくて泣いた思い出が…。でも朝の重湯の美味しさと
空腹の気持ち良さはなかなか素敵でした。もうしませんけどねっ！
ダイエットを始めたのは39歳で今は42歳です。
皮はじわじわと引き締まって来てますが、たまの54kg以下にはならないので
美容体重は無理でも40kg代をたまに見られるように頑張ってる所です。
「この体重を支えて動いてるんだから運動は充分足りてる！
(だから食事だけを減らせばいいのよ！)」というのは私も思ってましたｗ
あと「アラフォーで痩せると皺がねー」と体脂率40％↑で堂々と言ってました。
20％以下の方の言う事ですよね…恥ずかしい思い出です。
>>912
-20kgくらいでお腹と二の腕の皮が尋常じゃなくたるんでるのに気付いて
心身共に停滞期が来た時に、一念発起してプチ断食をしたんですが
1日水か白湯だけっていうのが辛くて明け方に冷蔵庫を開け閉めしつつ
比喩じゃなくて泣いた思い出が…。でも朝の重湯の美味しさと
空腹の気持ち良さはなかなか素敵でした。もうしませんけどねっ！
ダイエットを始めたのは39歳で今は42歳です。
皮はじわじわと引き締まって来てますが、たまの54kg以下にはならないので
美容体重は無理でも40kg代をたまに見られるように頑張ってる所です。
みなさん、いろんな意見ありがとうございます
無知だったので大変、ありがたいです!!
あと腹筋300回は1回(30回×2+40回×1)を朝昼晩で3回やって合計300回です。
まぎらわしい書き方ですいませんでした。
とりあえず、足首が治るまではエステの500円体験巡り(3店舗ありました)しようかと思いますww
無知だったので大変、ありがたいです!!
あと腹筋300回は1回(30回×2+40回×1)を朝昼晩で3回やって合計300回です。
まぎらわしい書き方ですいませんでした。
とりあえず、足首が治るまではエステの500円体験巡り(3店舗ありました)しようかと思いますww
エステは閉じ込められてローン組まされるから止めといた方がいいんじゃないかな…
勧誘電話攻撃。
「○○子は死にました」とわれるまで続けると聞いたことがある。
「○○子は死にました」とわれるまで続けると聞いたことがある。
エステ行っても痩せられないしね。
しつこい勧誘後エステ契約するくらいなら、
スポクラ入会してイントラに筋トレについて学んだ方が有意義。
足首負傷してても出来るマシーンはあるし。
ダンベルもプロに教わると微妙な角度や力の入れ方が解るよ。
しつこい勧誘後エステ契約するくらいなら、
スポクラ入会してイントラに筋トレについて学んだ方が有意義。
足首負傷してても出来るマシーンはあるし。
ダンベルもプロに教わると微妙な角度や力の入れ方が解るよ。
>935 それで若いのに本当に死んだと思われてお香典やお花持って来たりされる事があるらしい。
腰をいためてしまいプールに行き始めた奥ですが、ロングブレス○みたいです○
腕立て伏せは腰が痛くなければ…。何もしないよりいいのでオススメしときます。
腰をいためてしまいプールに行き始めた奥ですが、ロングブレス○みたいです○
腕立て伏せは腰が痛くなければ…。何もしないよりいいのでオススメしときます。
>>929
>寒い季節が近づくと、身体は脂肪を溜め込もうとするんだろうか。
熊かよ、私ｗ
動物の本能なんだって。
（秋になって涼しくなると食欲が出てきて脂肪を蓄積、
食料が不足する冬に備える）
自分も三十過ぎてからは秋冬は警戒しています。
（しかし毎年微増を続ける・・・orz）
ダイエット成功すごいですね。
またじわじわがんばって行きましょう！
>寒い季節が近づくと、身体は脂肪を溜め込もうとするんだろうか。
熊かよ、私ｗ
動物の本能なんだって。
（秋になって涼しくなると食欲が出てきて脂肪を蓄積、
食料が不足する冬に備える）
自分も三十過ぎてからは秋冬は警戒しています。
（しかし毎年微増を続ける・・・orz）
ダイエット成功すごいですね。
またじわじわがんばって行きましょう！
ここで朝食前の運動がいいってあるのを見て、無理だわ、起きれない
…と思っていたけど、今朝いつもより1時間ほど早く目覚めたので
思いきって起きて、カーヴィやったよ！
夫はまだ寝てたので音量1にしても聞き取れる声でありがたかったw
毎朝できるかは自信ないけど、なかなか気持ちよかったので
起きれた時はやるようにしようと思う。
…と思っていたけど、今朝いつもより1時間ほど早く目覚めたので
思いきって起きて、カーヴィやったよ！
夫はまだ寝てたので音量1にしても聞き取れる声でありがたかったw
毎朝できるかは自信ないけど、なかなか気持ちよかったので
起きれた時はやるようにしようと思う。
酒豪でダイエット継続（成功中）の奥様いますか？
ちょっと嗜む程度じゃなくて、かなり飲む奥様。
私、かなり飲む方なんですが、どんなに食事制限しても痩せないんで
仕方がなく禁酒しました。
酒を飲んでるときもちゃんと運動してたけど、やっぱり酒なしの毎日は
体が軽くて、運動量も倍増、家事も丁寧にしっかりやれるようになり
徐々に体脂肪も減りだして…だけどやっぱり飲みたい～～～。
ちょっと飲むなんてヤダ。
週1でガンガン飲む、それでも痩せるかなぁ。
ちょっと嗜む程度じゃなくて、かなり飲む奥様。
私、かなり飲む方なんですが、どんなに食事制限しても痩せないんで
仕方がなく禁酒しました。
酒を飲んでるときもちゃんと運動してたけど、やっぱり酒なしの毎日は
体が軽くて、運動量も倍増、家事も丁寧にしっかりやれるようになり
徐々に体脂肪も減りだして…だけどやっぱり飲みたい～～～。
ちょっと飲むなんてヤダ。
週1でガンガン飲む、それでも痩せるかなぁ。
子供のおやつにでもと、初めてレンジでさつまいもチップスを作るも大失敗
こりゃ誰も食べたくなかろうと食べたくもないのに食べてもうた…捨てるのは勿体なくて…
そして今日は旦那が仕事で遅くなるからご飯いらないと言っていたので、簡単に済まそうとしていたのに、やっぱり帰ってくるんだと
大好きなシチューを作ってしまって、味見のつもりがもう一口…で結局１皿分くらい食べてもうた
まずいさつまいもチップスだけで済まそうと思ってたのに
くだらない事で長文ｽﾏｿ
こりゃ誰も食べたくなかろうと食べたくもないのに食べてもうた…捨てるのは勿体なくて…
そして今日は旦那が仕事で遅くなるからご飯いらないと言っていたので、簡単に済まそうとしていたのに、やっぱり帰ってくるんだと
大好きなシチューを作ってしまって、味見のつもりがもう一口…で結局１皿分くらい食べてもうた
まずいさつまいもチップスだけで済まそうと思ってたのに
くだらない事で長文ｽﾏｿ
酒豪ではないし量もたいして飲んでないけど週4日ぐらい飲んでる。
自分はワインとチーズが好きなのでそれでちびちびだけど。
自分はワインとチーズが好きなのでそれでちびちびだけど。
毎日ウオッカ♪
>>941
休肝日以外はかなり飲んでおります。
ただ、元々晩御飯で主食(お米や麺類)は殆ど食べていませんでした。
食生活、飲み生活殆ど変えないで運動(カーヴィーと昇降)で半年で４kg減り、170で55。
今はボディメイク中心。
禁酒が身体に良いとは理解していますが
健康診断で一度も引っ掛からないし、体調良いので飲酒は継続しています。
休肝日以外はかなり飲んでおります。
ただ、元々晩御飯で主食(お米や麺類)は殆ど食べていませんでした。
食生活、飲み生活殆ど変えないで運動(カーヴィーと昇降)で半年で４kg減り、170で55。
今はボディメイク中心。
禁酒が身体に良いとは理解していますが
健康診断で一度も引っ掛からないし、体調良いので飲酒は継続しています。
みんなスタイルいいなあ
痩せると言うより、スタイルをさらに整えるためにダイエットしてるんだろうね
痩せると言うより、スタイルをさらに整えるためにダイエットしてるんだろうね
161㎝50㌔45歳
週に2回～3回外で飲んでる
飲みに行く日は、朝食・昼食は半分以下にして、つまみは少ししか食べないように意識してる
翌日は、食事少なめ
週に2回～3回外で飲んでる
飲みに行く日は、朝食・昼食は半分以下にして、つまみは少ししか食べないように意識してる
翌日は、食事少なめ
お酒とかお菓子、ジュースは不利になると思ってDBの頃からやめてるけどこのスレの皆さんよりDBだな～orz
20kgヤセてもジャージは同じの着てて経済的☆ミだけど、今から20kg以上太っても同じジャージ着れる…って事だから
それはそれで恐ろしい事ですなw
20kgヤセてもジャージは同じの着てて経済的☆ミだけど、今から20kg以上太っても同じジャージ着れる…って事だから
それはそれで恐ろしい事ですなw
既女なら美容体重を目指している人がほとんどでしょ？
もっと若い人たちならそれ以下を目指すんだろうけど
もっと若い人たちならそれ以下を目指すんだろうけど
私は健康体重を目指せないつもりでしたが目指せるぐらいになれて喜んでるレベルですorz
これでも20kg減らしました。美容体重以下ってヤバイのでは?
昔は160cm30kg代でしたが。
これでも20kg減らしました。美容体重以下ってヤバイのでは?
昔は160cm30kg代でしたが。
若い人たちが美容体重以下を目指したら、少子化が進みそう…
最近は1600g無いような赤子が増えていて、即ICU行きというケースが珍しくないんだと。
しかもそんな子供は糖尿病はじめ、各種成人病のリスクが高くなると聞いたよ。
かならず産めとか、五体満足健康な子供以外はダメだと否定する気は無いけど
将来子供が欲しいと思ってる女は目指すべきじゃない。
加えて、最近の若い子は専業主婦願望充満だって…
いや、ちょっと自己チュー臭がぷんぷんするんですが、ババアの僻みでしょうか。
最近は1600g無いような赤子が増えていて、即ICU行きというケースが珍しくないんだと。
しかもそんな子供は糖尿病はじめ、各種成人病のリスクが高くなると聞いたよ。
かならず産めとか、五体満足健康な子供以外はダメだと否定する気は無いけど
将来子供が欲しいと思ってる女は目指すべきじゃない。
加えて、最近の若い子は専業主婦願望充満だって…
いや、ちょっと自己チュー臭がぷんぷんするんですが、ババアの僻みでしょうか。
1600kgって、重すぎじゃないか？w
以前チャレンジしたとき却下されたので
スレ立てのためにはどんな条件が必要で、どうすればいいのか
後学のためにどなたか教えてください。
スレ立てのためにはどんな条件が必要で、どうすればいいのか
後学のためにどなたか教えてください。
スタイルいい奥ばっかりなので、凡庸なダイエッターの自分の身長体重も置いて行こうｗ
155cm51kg
生活上の都合からここ3年ほど強制的に禁酒生活ですが、ノンアルコールビールでおｋな体になった。
親戚の集まりで開けたOpus Oneもドンペリもスルーできたさ…
これでも以前は酒豪と言われていた。
健康体重圏内に入ったので美容体重を目指していますが、美容体重を切ると
生理がおかしくなるという厄介な体質なので、それ以下は絶対禁止だ。
筋トレで引き締めるだけにしておきます。てか美容体重になってから言えよってｗ
155cm51kg
生活上の都合からここ3年ほど強制的に禁酒生活ですが、ノンアルコールビールでおｋな体になった。
親戚の集まりで開けたOpus Oneもドンペリもスルーできたさ…
これでも以前は酒豪と言われていた。
健康体重圏内に入ったので美容体重を目指していますが、美容体重を切ると
生理がおかしくなるという厄介な体質なので、それ以下は絶対禁止だ。
筋トレで引き締めるだけにしておきます。てか美容体重になってから言えよってｗ
みんな本当にスタイルいいんだね、若い、ってのもあるかな？
自分はもう４０代で、子は中学生、ママ友と数人でランチしたりするけど
皆さん結構立派な体型。
健康体重と美容体重の間をさまよう自分が比較的細い人扱いだよ・・・
あくまで比較だけど。
自分はもう４０代で、子は中学生、ママ友と数人でランチしたりするけど
皆さん結構立派な体型。
健康体重と美容体重の間をさまよう自分が比較的細い人扱いだよ・・・
あくまで比較だけど。
38歳167cm53kg
肘から先と膝下が細いので、ぱっと見は痩せて見える
けど体脂肪率が28%、太ももが51cm
お腹もぽっこり、隠れ肥満
ダイエットはしてないけど筋トレしてる
やっぱり食生活を改善しないとダメなのかな
朝と昼は残り物でパパッと食べちゃうからご飯とおかずちょっとって感じで量も少なめ
夜にお肉と野菜をたくさん
一日トータルで見るとバランスは取れてると思うんだけど
ちなみに骨密度は120%あったので、筋肉なさ過ぎ
肘から先と膝下が細いので、ぱっと見は痩せて見える
けど体脂肪率が28%、太ももが51cm
お腹もぽっこり、隠れ肥満
ダイエットはしてないけど筋トレしてる
やっぱり食生活を改善しないとダメなのかな
朝と昼は残り物でパパッと食べちゃうからご飯とおかずちょっとって感じで量も少なめ
夜にお肉と野菜をたくさん
一日トータルで見るとバランスは取れてると思うんだけど
ちなみに骨密度は120%あったので、筋肉なさ過ぎ
自分頭がデカイので、美容体重になったら頭でっかちのアンバランスになりそうでコワイ…
と美容体重になれない言い訳を言ってみるｗ
と美容体重になれない言い訳を言ってみるｗ
立派なイメージ＝155センチなら60キロ以上
65キロを超えたら言い訳不可能
55キロぐらいは骨太や筋肉質な人ならざらにいると思う
65キロを超えたら言い訳不可能
55キロぐらいは骨太や筋肉質な人ならざらにいると思う
>>961
年齢以外のスペック全部私と同じだ～びっくり。
膝下と肘から先が細いのも同じ！
最近、水平足踏みで太ももは48くらいになったよ。
体脂肪が悩みの種。日によって26くらいの日もあるんだけど、炭水化物沢山とると28越える。
年齢以外のスペック全部私と同じだ～びっくり。
膝下と肘から先が細いのも同じ！
最近、水平足踏みで太ももは48くらいになったよ。
体脂肪が悩みの種。日によって26くらいの日もあるんだけど、炭水化物沢山とると28越える。
>>961
同じ身長体重年齢ノシ
2月からカロリー計算とちょっと運動して、体脂肪30％から23～24%をうろついてるとこまできた
太ももは52cmから48cmになったけど、まだ腹にも腿にも皮下脂肪がフルフルついているorz
一日1600kcal前後にしてるけど、そろそろ打ちどまりな感じ
やはり有酸素しないと脂肪は落ちないのかなぁ
同じ身長体重年齢ノシ
2月からカロリー計算とちょっと運動して、体脂肪30％から23～24%をうろついてるとこまできた
太ももは52cmから48cmになったけど、まだ腹にも腿にも皮下脂肪がフルフルついているorz
一日1600kcal前後にしてるけど、そろそろ打ちどまりな感じ
やはり有酸素しないと脂肪は落ちないのかなぁ
膝から下が細い＝脹脛に筋肉が少ない人は元々の筋肉の質がいいらしいよ
足は体重を支えなければいけないから一番筋肉がつきやすい
質が悪ければ量で補うから脹脛が太くなる
そういう体型の人は筋トレより有酸素運動が効くと思う
足は体重を支えなければいけないから一番筋肉がつきやすい
質が悪ければ量で補うから脹脛が太くなる
そういう体型の人は筋トレより有酸素運動が効くと思う
年齢：35から数えるのをやめた40台前半w（すでに自分の年齢忘れてる）
165cm52kg、元は49kg・最大時64kg（臨月妊婦時超）
独身の頃は水泳メインでスポーツクラブ通ってて子供が生まれても元に戻ったのに
育児で自分の時間がなくなりストレス増大、残り物を片付け３食＆炭水化物多量摂取。
徐々に肥え続けすぐ戻せると思っていたら気づいたときには臨月妊婦時の体重超過。
私の場合は元に戻したいと思ったのも服が好きなのでおしゃれを楽しめなくなるのがイヤだったから。
フェミニンなのもシックなのもスポーティなのも、どんなファッションでもカッコよく着たい！
おしゃれもダイエットも自己満足の世界なんだよね。
でもいいのだ。自分が楽しくて自分を好きでいられるのはいいことだと思うから。
それにここのみんなの書き込み見てても思うけど
小さな努力でも自分を磨く努力せいてる女性はやっぱり素敵だと思う。
美容のためでも健康のためでも。
怠惰な生活は身体に表れる。
。。。そんなことを言いつつ私はダラ奥なんだけどｗ
165cm52kg、元は49kg・最大時64kg（臨月妊婦時超）
独身の頃は水泳メインでスポーツクラブ通ってて子供が生まれても元に戻ったのに
育児で自分の時間がなくなりストレス増大、残り物を片付け３食＆炭水化物多量摂取。
徐々に肥え続けすぐ戻せると思っていたら気づいたときには臨月妊婦時の体重超過。
私の場合は元に戻したいと思ったのも服が好きなのでおしゃれを楽しめなくなるのがイヤだったから。
フェミニンなのもシックなのもスポーティなのも、どんなファッションでもカッコよく着たい！
おしゃれもダイエットも自己満足の世界なんだよね。
でもいいのだ。自分が楽しくて自分を好きでいられるのはいいことだと思うから。
それにここのみんなの書き込み見てても思うけど
小さな努力でも自分を磨く努力せいてる女性はやっぱり素敵だと思う。
美容のためでも健康のためでも。
怠惰な生活は身体に表れる。
。。。そんなことを言いつつ私はダラ奥なんだけどｗ
で？
長い
972 ：可愛い奥様：2012/10/18(木) 14:25:17.99 ID:ZeO13lGb0
>>フェミニンなのもシックなのもスポーティなのも、どんなファッションでもカッコよく着たい！
ダラ奥はこんなつまらん事は考えていない。ダラ奥スレ行けば分かる。
ダラ奥はこんなつまらん事は考えていない。ダラ奥スレ行けば分かる。
973 ：可愛い奥様：2012/10/18(木) 14:54:58.55 ID:0s236j3iO
骨密度って何パーセントが理想なの？測ったことないけど
ぐぐれば簡単に出てくることを質問する馬鹿者に教えてあげたりしないで、優しい奥様
975 ：可愛い奥様：2012/10/18(木) 15:28:01.41 ID:0s236j3iO
>>974
わざわざ言うことなの？
わざわざ言うことなの？
耳つぼダイエット予約しました
また報告します(-_-)/
また報告します(-_-)/
そうですね。自分でぐぐります。
でいんじゃね？
でいんじゃね？
ダイエットは自己満足ごもっともです。
耳つぼかあ…
テープをはがした後の爽快感を思い出すと、
ダイエットなんてしなくていい気になるわ
テープをはがした後の爽快感を思い出すと、
ダイエットなんてしなくていい気になるわ
>>980
そんなに不快又は痛いの？
そんなに不快又は痛いの？
私も10年近く前耳つぼやったけど、私がやったのは耳たぶに
丸い小さい粒のせてテープで貼るだけだったしなんの違和感も
なかったよ。
丸い小さい粒のせてテープで貼るだけだったしなんの違和感も
なかったよ。
BB弾で代用できないものかｗ
次スレが立っていないようなので、立ててみたすね。
ホスト規制で立てられませんでした。
どなたかお願いします。
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその31【努力】
とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその30【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1347892058/
☆sage進行でお願いします｡
どなたかお願いします。
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその31【努力】
とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその30【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1347892058/
☆sage進行でお願いします｡
やってみる
先日のウザい長文を反省して立ててきましたｗ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその31【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1350612594/
>>986
テンプレありが㌧！
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその31【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1350612594/
>>986
テンプレありが㌧！
>>990
寝込むな！動け！…むしろ走れ！！！w
寝込むな！動け！…むしろ走れ！！！w
スレ立て＆チャレンジありがとうございます！
コーンフレークを、牛乳をかけずに食べると満足感が違うね。
今度から牛乳かけずに食べて、牛乳は別に飲むことにする。
コーンフレークを、牛乳をかけずに食べると満足感が違うね。
今度から牛乳かけずに食べて、牛乳は別に飲むことにする。
>>988
乙です、ありがとう
乙です、ありがとう
>993 甘くない?
ヤセたら周りが嫉妬して人間関係も上手く行かなくなる～。
ヤセたら多少はキレイ☆になるでしょ。
ヤセたら周りが嫉妬して人間関係も上手く行かなくなる～。
ヤセたら多少はキレイ☆になるでしょ。
コーンフレークよりはミューズリの方がおすすめ。
繊維質たっぷりだしドライフルーツやナッツが入ってるものや
いろんな種類あるので自分の好みのもの見つけるのが楽しい。
繊維質たっぷりだしドライフルーツやナッツが入ってるものや
いろんな種類あるので自分の好みのもの見つけるのが楽しい。
梅～
夜中の空腹には温かい梅醤番茶＋おろし生姜が
いい感じに美味しい季節がやってきましたな～
寝る前に飲むとポカポカして幸せ～
朝も飲むんだけどね
明日も沢山運動頑張るぞっと
夜中の空腹には温かい梅醤番茶＋おろし生姜が
いい感じに美味しい季節がやってきましたな～
寝る前に飲むとポカポカして幸せ～
朝も飲むんだけどね
明日も沢山運動頑張るぞっと
９９９ 今度こそ痩せろ！！！私！！！
1000で皆美しく痩せるっ
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。