★毎日お弁当を作っている奥様★52段目
1 ：可愛い奥様：
今日のお弁当の中身を書き出して、参考にしてみようというスレです。
前スレ
★毎日お弁当を作っている奥様51段目★
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1329866159/
前々スレ
★毎日お弁当を作っている奥様★50段目
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1322692240/l50
※スレが進むと同じ質問、同じレシピが出てくることもあります。
IEではCtrl+F でページ内検索が出来ます。まずはご自身で探してみて下さい。
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※スレが50以上になっていますので、かなりの既出質問があります。
まとめサイト、検索エンジンなどを利用して『まずは自己解決』推奨。
あまりにも同じ質問は荒らしとみなされます。
※レシピ、ヒント、アイディア、ご提案、皆で交換しましょう。
（テンプレの過不足、ご勘弁。追記などよろしくお願いします。）
※過度な馴れ合い、独り語り、スレの主旨からはずれた話題は該当スレで。
※ローカルルールにしたがって下さい。
※ｦﾁへの突撃、ｦﾁからの突撃、どちらも(・A ・)ｲｸﾅｲ!
※荒らしと見られる行為、煽り、粘着は徹底スルーで。ﾏﾀｰﾘ
前スレ
★毎日お弁当を作っている奥様51段目★
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1329866159/
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★毎日お弁当を作っている奥様★50段目
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1322692240/l50
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まとめサイト、検索エンジンなどを利用して『まずは自己解決』推奨。
あまりにも同じ質問は荒らしとみなされます。
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※荒らしと見られる行為、煽り、粘着は徹底スルーで。ﾏﾀｰﾘ
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>>1乙です
>>1
乙です。
乙です。
>>1乙です。
ありがとうございます。
32歳夫
鶏団子の照り焼き
卵焼き
キャベツのしそわかめ和え
ポテトベーコン巻き
枝豆とチーズキューブのピック
プチトマト
ごはん
袋ふりかけ(たらこ)
黒烏龍茶&麦茶ブレンド
ありがとうございます。
32歳夫
鶏団子の照り焼き
卵焼き
キャベツのしそわかめ和え
ポテトベーコン巻き
枝豆とチーズキューブのピック
プチトマト
ごはん
袋ふりかけ(たらこ)
黒烏龍茶&麦茶ブレンド
>>1乙です
中年のおじさん旦那
ハンバーグ（鳥ひき肉、豆腐、人参、しいたけ入り）の照り焼き味
甘い玉子焼き
アスパラガスのバター炒め
ゆでスナップエンドウマヨちょっと付け
ミニトマト
グリンピースご飯
中年のおじさん旦那
ハンバーグ（鳥ひき肉、豆腐、人参、しいたけ入り）の照り焼き味
甘い玉子焼き
アスパラガスのバター炒め
ゆでスナップエンドウマヨちょっと付け
ミニトマト
グリンピースご飯
冷麦
ワカメのおにぎり１ケ
塩麹鶏と、キャベツの梅おかか和え
ゆで卵、プチトマト
麦茶
ワカメのおにぎり１ケ
塩麹鶏と、キャベツの梅おかか和え
ゆで卵、プチトマト
麦茶
鯖のウスターソースと粒マスタード焼き
魚河岸揚げと竹の子の煮物
ほうれん草おかか和え
コロッケ（市）
蒸しカボチャ
黒豆(市)
プチトマト
魚河岸揚げと竹の子の煮物
ほうれん草おかか和え
コロッケ（市）
蒸しカボチャ
黒豆(市)
プチトマト
ご飯に梅干しと梅干シソ
豚肉玉ねぎ人参ピーマンのしょうが焼き
チンゲン菜のオイスターソース和え
いんげんとシメジのチーズ焼き
わけぎ入りだし巻き卵
ゴボウのきんぴら（自0）
黒豆
豚肉玉ねぎ人参ピーマンのしょうが焼き
チンゲン菜のオイスターソース和え
いんげんとシメジのチーズ焼き
わけぎ入りだし巻き卵
ゴボウのきんぴら（自0）
黒豆
夫へ
オムライス
ほうれん草のおかか炒め
鶏胸肉の大葉チーズ巻きと大葉梅巻き
オムライス
ほうれん草のおかか炒め
鶏胸肉の大葉チーズ巻きと大葉梅巻き
夫に
鮭わかめふりかけご飯
蓮根人参きくらげ入りつくね照焼
茹でもやし
なすとオクラ漬けびたし
甘い卵焼き
キャベツトマトエリンギ炒め
市販のかき玉中華スープ
鮭わかめふりかけご飯
蓮根人参きくらげ入りつくね照焼
茹でもやし
なすとオクラ漬けびたし
甘い卵焼き
キャベツトマトエリンギ炒め
市販のかき玉中華スープ
夫、男子高校生2人
梅干（自）
豚ﾛｰｽの紫蘇巻き天麩羅（好評要望あり）
磯辺揚げ
ウインナー
小松菜と油揚げの炒め煮
ピーマン素揚げ
ネギ入り玉子焼き
サラダ菜
じゃこの佃煮（自常備）
きゅうりの糠漬け
梅干（自）
豚ﾛｰｽの紫蘇巻き天麩羅（好評要望あり）
磯辺揚げ
ウインナー
小松菜と油揚げの炒め煮
ピーマン素揚げ
ネギ入り玉子焼き
サラダ菜
じゃこの佃煮（自常備）
きゅうりの糠漬け
28歳夫
雑穀米ご飯＋梅干し
肉じゃが(牛肉・玉葱・人参・じゃが芋・インゲン)←夕飯取り分け
しらすと葱入り玉子焼き
インゲンとえのき(自０)の胡麻和え
ブロッコリー(自０)とプチトマトのチーズマヨ焼き
雑穀米ご飯＋梅干し
肉じゃが(牛肉・玉葱・人参・じゃが芋・インゲン)←夕飯取り分け
しらすと葱入り玉子焼き
インゲンとえのき(自０)の胡麻和え
ブロッコリー(自０)とプチトマトのチーズマヨ焼き
ひと塩イカ焼き
鮭の味噌漬け焼き
玉子焼き
インゲンゴマ汚し
長芋の薄味煮
切昆布の煮付け
カリフラワー、トマト、パプリカのピクルス
ご飯、梅干し
鮭の味噌漬け焼き
玉子焼き
インゲンゴマ汚し
長芋の薄味煮
切昆布の煮付け
カリフラワー、トマト、パプリカのピクルス
ご飯、梅干し
牛肉とピーマンの炒め物（かけぽん）
チキンナゲット（市）
出汁巻き卵
きんぴらごぼう（自０）
ブロッコリー胡麻和え
サニーレタス トマト
ご飯 梅干 ゆかり
チキンナゲット（市）
出汁巻き卵
きんぴらごぼう（自０）
ブロッコリー胡麻和え
サニーレタス トマト
ご飯 梅干 ゆかり
夫へ
ピーマンキャベツ玉ねぎ人参の中華炒め
チキンカツ卵とじ
ほうれん草胡麻和え
ご飯に梅干し
ピーマンキャベツ玉ねぎ人参の中華炒め
チキンカツ卵とじ
ほうれん草胡麻和え
ご飯に梅干し
中年おじさんのお弁当
ササミ焼き梅肉としそを乗せ
チーズ海苔巻き 中はきゅうりと人参
ピーマン、ほうれんそう、ウィンナー炒め
スナップエンドウの胡麻和え
プチトマト
つけもの
ふりかけごはん
ササミ焼き梅肉としそを乗せ
チーズ海苔巻き 中はきゅうりと人参
ピーマン、ほうれんそう、ウィンナー炒め
スナップエンドウの胡麻和え
プチトマト
つけもの
ふりかけごはん
夫
鶏唐揚げ
切干大根と人参、干し椎茸の煮物
ほうれん草胡麻和え
ポテトサラダ
わかめご飯
鶏唐揚げ
切干大根と人参、干し椎茸の煮物
ほうれん草胡麻和え
ポテトサラダ
わかめご飯
28歳夫
梅干しご飯＋ゆかりフリカケ
海老フライ(自０)＋サラダ菜・プチトマト
新じゃがと竹輪と絹サヤの煮物←作り置き
五目ひじき煮(自０)入り玉子焼き
ブロッコリー(自０)の胡麻和え
麦茶
梅干しご飯＋ゆかりフリカケ
海老フライ(自０)＋サラダ菜・プチトマト
新じゃがと竹輪と絹サヤの煮物←作り置き
五目ひじき煮(自０)入り玉子焼き
ブロッコリー(自０)の胡麻和え
麦茶
夫に
ひじきふりかけご飯
レンジ唐揚げ サラダ菜、プチトマト
こんにゃくと舞茸ピリ辛煮
アスパラ、パプリカ、エリンギ、カボチャ塩炒め
市販の中華スープ
ひじきふりかけご飯
レンジ唐揚げ サラダ菜、プチトマト
こんにゃくと舞茸ピリ辛煮
アスパラ、パプリカ、エリンギ、カボチャ塩炒め
市販の中華スープ
夫と子供へ
ジャコ入り玉子焼き
肉紫蘇巻き
小松菜のピーナツ和え
茹でもやしと昆布の梅酢和え
梅干白飯
缶詰ミカン
ジャコ入り玉子焼き
肉紫蘇巻き
小松菜のピーナツ和え
茹でもやしと昆布の梅酢和え
梅干白飯
缶詰ミカン
夫へ
レバニラ
鶏天(自0)
ほうれん草とにんじんのゴマ和え
玉子焼き
ウィンナー
きゅうりのぬか漬け(自)
柴漬け
かつお味噌おにぎり
明太子おにぎり
レバニラ
鶏天(自0)
ほうれん草とにんじんのゴマ和え
玉子焼き
ウィンナー
きゅうりのぬか漬け(自)
柴漬け
かつお味噌おにぎり
明太子おにぎり
高校生
オムライス（野菜とハムのケチャップライス＋卵）
ひじき煮（市０）
ちくわの大葉きゅうり詰め、トマト
オムライス（野菜とハムのケチャップライス＋卵）
ひじき煮（市０）
ちくわの大葉きゅうり詰め、トマト
40歳夫
<先週金曜日>
オムライス
唐揚げ(市0)
ブロッコリー
プチトマト
<本日>
パン(近所のパン屋の)
目玉焼き
新ジャガ素揚げ
ピーマンのコンソメ炒め
ウインナー
プチトマト
<先週金曜日>
オムライス
唐揚げ(市0)
ブロッコリー
プチトマト
<本日>
パン(近所のパン屋の)
目玉焼き
新ジャガ素揚げ
ピーマンのコンソメ炒め
ウインナー
プチトマト
玉子焼き
きんぴらごぼう
サツマイモ甘煮
ごはん、ふりかけ
きんぴらごぼう
サツマイモ甘煮
ごはん、ふりかけ
夫に
たらこふりかけご飯
豚しょうが焼き しめじ玉ねぎピーマン人参入り
ニラ卵焼き
アスパラ明太マヨ
こんにゃくと舞茸ピリ辛煮
キャベツとわかめ味噌汁
たらこふりかけご飯
豚しょうが焼き しめじ玉ねぎピーマン人参入り
ニラ卵焼き
アスパラ明太マヨ
こんにゃくと舞茸ピリ辛煮
キャベツとわかめ味噌汁
ペンネアラビアータ
茹で玉子
ブロッコリの辛子マヨあえ
びわ
茹で玉子
ブロッコリの辛子マヨあえ
びわ
夫
シュウマイ
干し椎茸（頂き物）＆人参つや煮
もやし胡麻和え
プチトマト
生姜甘酢漬け
梅紫蘇ふりかけ雑穀ご飯
シュウマイ
干し椎茸（頂き物）＆人参つや煮
もやし胡麻和え
プチトマト
生姜甘酢漬け
梅紫蘇ふりかけ雑穀ご飯
28歳夫
雑穀米ご飯＋梅干し
蓮根入り鶏団子（自０）の照り焼き＋レタス
ほうれん草（自０）入り玉子焼き
ブロッコリー（自０）とツナの胡麻ドレ和え
カップのたらこスパ（０）
雑穀米ご飯＋梅干し
蓮根入り鶏団子（自０）の照り焼き＋レタス
ほうれん草（自０）入り玉子焼き
ブロッコリー（自０）とツナの胡麻ドレ和え
カップのたらこスパ（０）
旦那＆中学息子
ブロッコリー＆マヨネーズ
茹で卵
カニカマ
里芋煮転がし
コロッケ(自０)
豚炒め
…でおひたし入れようと思ったら入らんかった。
ブロッコリー＆マヨネーズ
茹で卵
カニカマ
里芋煮転がし
コロッケ(自０)
豚炒め
…でおひたし入れようと思ったら入らんかった。
中年おじさんのお弁当
焼きしゃけ
アスパラの肉巻き
ほうれん草の胡麻和え
自家製ピクルス
プチトマト
野沢菜の漬物
焼きしゃけ
アスパラの肉巻き
ほうれん草の胡麻和え
自家製ピクルス
プチトマト
野沢菜の漬物
今日は旦那が朝めちゃくちゃ早いので、寝る前の今作った
ご飯に梅干しと梅しそ
豚肉チンゲン菜シメジのオイスターソース炒め
いんげんの和えもの
ゴボウのきんぴら（自0）
だし巻き卵
焼きサバ（自0）
黒豆
ご飯に梅干しと梅しそ
豚肉チンゲン菜シメジのオイスターソース炒め
いんげんの和えもの
ゴボウのきんぴら（自0）
だし巻き卵
焼きサバ（自0）
黒豆
夫へ
肉団子
蒸し椎茸とピーマンとパプリカの塩ダレ
きゅうりゆかり和え
ホタテフライ(自0)
ウィンナー
玉子焼き
かつお味噌おにぎり
鮭わかめおにぎり
肉団子
蒸し椎茸とピーマンとパプリカの塩ダレ
きゅうりゆかり和え
ホタテフライ(自0)
ウィンナー
玉子焼き
かつお味噌おにぎり
鮭わかめおにぎり
高校生
根菜と牛肉の煮物（大根・人参・たけのこ）
ピーマン塩昆布和え
コロッケ（自０）
チキンナゲット（市）
ご飯 ふりかけ
根菜と牛肉の煮物（大根・人参・たけのこ）
ピーマン塩昆布和え
コロッケ（自０）
チキンナゲット（市）
ご飯 ふりかけ
夫、中攻防男の子
から揚げ（0）
京菜サラダ
中華春雨（春雨、きゅうり、ベーコン、玉ねぎ）
わらびの醤油漬けおかか和え
生昆布と油揚げとがんもの煮付け
もやしと揚げの炒め物
梅干、糠漬けきゅうりのしば漬け風（自）
から揚げ（0）
京菜サラダ
中華春雨（春雨、きゅうり、ベーコン、玉ねぎ）
わらびの醤油漬けおかか和え
生昆布と油揚げとがんもの煮付け
もやしと揚げの炒め物
梅干、糠漬けきゅうりのしば漬け風（自）
牛飯
ゆで卵マヨ
ブロッコリー・花かつおと醤油
カボチャカレーソテー
プチトマト
五目豆（市）
オレンジ
ゆで卵マヨ
ブロッコリー・花かつおと醤油
カボチャカレーソテー
プチトマト
五目豆（市）
オレンジ
28歳夫
焼き飯（豚肉・人参・ピーマン・玉葱・葱・玉子）＋紅ショウガ
竹輪の磯辺揚げ＋レタス・プチトマト
ほうれん草とえのき（自０）のおかか和え
カップグラタン（０）
焼き飯（豚肉・人参・ピーマン・玉葱・葱・玉子）＋紅ショウガ
竹輪の磯辺揚げ＋レタス・プチトマト
ほうれん草とえのき（自０）のおかか和え
カップグラタン（０）
夫
鯖ケチャップ焼き（新玉葱、人参、パプリカ）
ひじき煮（人参、牛蒡、蓮根、干し椎茸、蒟蒻、大豆）
ほうれん草胡麻和え
ゆで玉子＆ウインナー
雑穀ご飯
鯖ケチャップ焼き（新玉葱、人参、パプリカ）
ひじき煮（人参、牛蒡、蓮根、干し椎茸、蒟蒻、大豆）
ほうれん草胡麻和え
ゆで玉子＆ウインナー
雑穀ご飯
夫
さわらの西京焼き
蓮根サラダ
チーズ竹輪
チーズハンバーグ
エビフライ
揚げ餃子
赤ウインナー
焼売
さわらの西京焼き
蓮根サラダ
チーズ竹輪
チーズハンバーグ
エビフライ
揚げ餃子
赤ウインナー
焼売
夫に
塩昆布のせご飯
鶏とオクラ、パプリカ、カボチャ ゴマドレ炒め
麻婆茄子(夕食の残り)
こんにゃくと舞茸ピリ辛煮
ニラ卵焼き
わかめと大根の味噌汁
塩昆布のせご飯
鶏とオクラ、パプリカ、カボチャ ゴマドレ炒め
麻婆茄子(夕食の残り)
こんにゃくと舞茸ピリ辛煮
ニラ卵焼き
わかめと大根の味噌汁
ごはん、梅干
ほうれん草おひたし
さつまいも甘煮
玉子焼
お腹壊してるので、いつもの半分
ほうれん草おひたし
さつまいも甘煮
玉子焼
お腹壊してるので、いつもの半分
夫
豚肉味噌漬け焼のせごはん
茹でエビとじゃが芋のサラダ
煎り卵
ブロッコリおかか和え
豚肉味噌漬け焼のせごはん
茹でエビとじゃが芋のサラダ
煎り卵
ブロッコリおかか和え
夫と自分
海老ピラフ(0)
ミートソーススパ
唐揚げ(0)
ハンバーグ(0)
起きたらご飯が炊かれてなかった…(夫の係)
やる気をなくして冷食祭り
海老ピラフ(0)
ミートソーススパ
唐揚げ(0)
ハンバーグ(0)
起きたらご飯が炊かれてなかった…(夫の係)
やる気をなくして冷食祭り
夫
十六穀ご飯＋ふりかけ
人参しりしり
かぼちゃサラダ
揚げシュウマイ
茹で空豆
焼きアジ
十六穀ご飯＋ふりかけ
人参しりしり
かぼちゃサラダ
揚げシュウマイ
茹で空豆
焼きアジ
夫に
鳥ももの梅シソ巻き
鳥と卵のサッパリ煮(夕食から)
キャベツ人参ピーマンウインナーのケチャップ炒め
長ネギのおかか炒め
ご飯に梅干し
鳥ももの梅シソ巻き
鳥と卵のサッパリ煮(夕食から)
キャベツ人参ピーマンウインナーのケチャップ炒め
長ネギのおかか炒め
ご飯に梅干し
夫に
チーズinハンバーグ
エビパスタ巻き揚げ
カニカマ揚げ
ウインナー×2
カレーコロッケ
プチトマト×2
マカロニサラダ
焼き鮭
卵焼き
皆さんは弁当の中身毎日全部変えてますか？
私は材料変えても使う調味料でいつも味が同じになってる。。
チーズinハンバーグ
エビパスタ巻き揚げ
カニカマ揚げ
ウインナー×2
カレーコロッケ
プチトマト×2
マカロニサラダ
焼き鮭
卵焼き
皆さんは弁当の中身毎日全部変えてますか？
私は材料変えても使う調味料でいつも味が同じになってる。。
夫
焼き鮭（生半身が安かったので塩酒漬け込んで干した）
蕨のおかか和え
薬味ネギ入り玉子焼き
水菜とスパムのサラダ
春雨中華炒め
糠漬けきゅうり（自
梅干（自
子高２、３男
試験の為
スパムおにぎり（スパム、玉子焼き、マヨきゅうり）各3個
梅干各1個
焼き鮭（生半身が安かったので塩酒漬け込んで干した）
蕨のおかか和え
薬味ネギ入り玉子焼き
水菜とスパムのサラダ
春雨中華炒め
糠漬けきゅうり（自
梅干（自
子高２、３男
試験の為
スパムおにぎり（スパム、玉子焼き、マヨきゅうり）各3個
梅干各1個
夫へ
豚ロース味噌漬け焼き
チキンカレーグラタン(自0)
ほうれん草のお浸し
にんじんグラッセ
玉子焼き
ウィンナー
柴漬け
昆布ゆかりおにぎり
鮭おにぎり
豚ロース味噌漬け焼き
チキンカレーグラタン(自0)
ほうれん草のお浸し
にんじんグラッセ
玉子焼き
ウィンナー
柴漬け
昆布ゆかりおにぎり
鮭おにぎり
夫
豚しゃぶ＆青葱
玉子焼き
昨日と同じひじき煮
蒸し野菜（南瓜、人参、パプリカ、ブロッコリー）
わかめご飯
豚しゃぶ＆青葱
玉子焼き
昨日と同じひじき煮
蒸し野菜（南瓜、人参、パプリカ、ブロッコリー）
わかめご飯
エビチリ
ゆで卵
ししとうの焼きびたし
焼きそば（市0）
ご飯+梅干しとゆかりふりかけ
麦茶
エビチリ、いつもはチリソース+ケチャップだけど、
余ってたレモン汁も加えてみたらさっぱり(ﾟдﾟ)ｳﾏｰになった。
アリかもしれない。
ゆで卵
ししとうの焼きびたし
焼きそば（市0）
ご飯+梅干しとゆかりふりかけ
麦茶
エビチリ、いつもはチリソース+ケチャップだけど、
余ってたレモン汁も加えてみたらさっぱり(ﾟдﾟ)ｳﾏｰになった。
アリかもしれない。
32歳夫
チキンカツ
卵焼き
ピーマン&パプリカ&ウインナーのカレーソテー
きゅうり海苔しそチーズ巻き
プチトマト
枝豆
ごはん
袋ふりかけ(おかか)
麦茶
チキンカツ
卵焼き
ピーマン&パプリカ&ウインナーのカレーソテー
きゅうり海苔しそチーズ巻き
プチトマト
枝豆
ごはん
袋ふりかけ(おかか)
麦茶
【梶原・生活保護】 母親は高級マンションで生活保護受け、兄は祖母から相続した隣棟に住む…自民・馳氏「なぜ受給認定されたのか」
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1339549905/
【論説】田原総一郎「生活保護世帯の年収は６５０万相当。年金は何十年も支払って１６０万円だ」
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1339392001/
夫に
鮭わかめふりかけご飯
牛肉ピーマンパプリカエリンギ玉ねぎ豆豉醬炒め
ゆで卵
オクラおひたし醤油忘れｗ
こんにゃくと舞茸ピリ辛煮
わかめときくらげスープ
鮭わかめふりかけご飯
牛肉ピーマンパプリカエリンギ玉ねぎ豆豉醬炒め
ゆで卵
オクラおひたし醤油忘れｗ
こんにゃくと舞茸ピリ辛煮
わかめときくらげスープ
62 ：可愛い奥様：2012/06/13(水) 14:31:48.36 ID:zeNLQbmM0
28歳夫
雑穀米ご飯＋梅干し
サイコロステーキ＋サラダ菜・プチトマト
オクラとえのき(自０)のかつお節和え
南瓜の煮物←残り物
イカ焼き(０)
雑穀米ご飯＋梅干し
サイコロステーキ＋サラダ菜・プチトマト
オクラとえのき(自０)のかつお節和え
南瓜の煮物←残り物
イカ焼き(０)
夫へ
焼きそば(キャベツピーマン人参もやし豚肉)
焼き茄子の生姜醤油
煮卵
何も考えないで作ってたら見事に茶色弁当になったw
焼きそば(キャベツピーマン人参もやし豚肉)
焼き茄子の生姜醤油
煮卵
何も考えないで作ってたら見事に茶色弁当になったw
夫へ
ごはんにふりかけ梅干し
冷凍春巻き
冷凍ストックにしてるカボチャ煮
目玉焼き
もやしとえのきの肉巻き
レタス
ごはんにふりかけ梅干し
冷凍春巻き
冷凍ストックにしてるカボチャ煮
目玉焼き
もやしとえのきの肉巻き
レタス
夫へ２食分
ネギだく焼き肉
いわしばーぐおろしぽん(自0)
ほうれん草とえのきの辛子和え
玉子焼き
ウィンナー
シシトウじゃこ炒め(残り物)
柴漬け
ロールキャベツ多め
ツナ柚子胡椒おにぎり
昆布おにぎり
じゃこわかめおにぎり
ホットドッグ
ネギだく焼き肉
いわしばーぐおろしぽん(自0)
ほうれん草とえのきの辛子和え
玉子焼き
ウィンナー
シシトウじゃこ炒め(残り物)
柴漬け
ロールキャベツ多め
ツナ柚子胡椒おにぎり
昆布おにぎり
じゃこわかめおにぎり
ホットドッグ
夫＆自分
サンドイッチ（ハム、卵、チーズ、オリーブ／メンチカツ、キャベツ）
コールスローとプチトマト
オレンジ
サンドイッチ（ハム、卵、チーズ、オリーブ／メンチカツ、キャベツ）
コールスローとプチトマト
オレンジ
32歳夫
メンチカツ(市冷)
卵焼き
レンコンのきんぴら
ウインナーの海苔しそ巻き
プチトマト
枝豆とチーズキューブのピック
ごはん
袋ふりかけ(やさい)
黒烏龍茶
メンチカツ(市冷)
卵焼き
レンコンのきんぴら
ウインナーの海苔しそ巻き
プチトマト
枝豆とチーズキューブのピック
ごはん
袋ふりかけ(やさい)
黒烏龍茶
28歳夫
ワカメ若菜フリカケ混ぜご飯＋梅干し
豚肉と糸蒟蒻と人参の炒め煮
ナポリタン（ハム・玉葱・ピーマン・人参）
竹輪の磯部揚げ＋レタス
ほうれん草（自０）入り玉子焼き
ワカメ若菜フリカケ混ぜご飯＋梅干し
豚肉と糸蒟蒻と人参の炒め煮
ナポリタン（ハム・玉葱・ピーマン・人参）
竹輪の磯部揚げ＋レタス
ほうれん草（自０）入り玉子焼き
（市0）メンチカツ（+キャベツ千切り）
コールラビと人参のキンピラ
チーズ入りオムレツ
プチトマト
古代米入りのご飯+しば漬けとワカメのふりかけ少々
麦茶
コールラビと人参のキンピラ
チーズ入りオムレツ
プチトマト
古代米入りのご飯+しば漬けとワカメのふりかけ少々
麦茶
ごはん、カリカリ梅
たまねぎと鶏胸肉煮付け
玉子焼
ピーマンおかか炒め
お腹の具合が悪いので、幼稚園児のお弁当ぐらい。
脂っこいものは不可だったけどピーマン炒めは大丈夫かな。
たまねぎと鶏胸肉煮付け
玉子焼
ピーマンおかか炒め
お腹の具合が悪いので、幼稚園児のお弁当ぐらい。
脂っこいものは不可だったけどピーマン炒めは大丈夫かな。
夫
酢豚
玉子焼き
ほうれん草海苔和え
プチトマト
梅紫蘇ふりかけ＆雑穀ご飯
酢豚
玉子焼き
ほうれん草海苔和え
プチトマト
梅紫蘇ふりかけ＆雑穀ご飯
夫へ
鶏胸肉と水菜のゴマダレ炒め
切り干し大根
ちくわきゅうり
チャーシュー
プチトマト
ふりかけご飯
鶏胸肉と水菜のゴマダレ炒め
切り干し大根
ちくわきゅうり
チャーシュー
プチトマト
ふりかけご飯
高校生
ささみの紫蘇巻きソテー
いんげん胡麻和え
ブロッコリー塩茹で
昆布豆
バジルと桜エビ入り卵焼き
プチトマト
ご飯 ゆかり 梅干
軽食用に 梅干ととろろ昆布のおむすび
ささみの紫蘇巻きソテー
いんげん胡麻和え
ブロッコリー塩茹で
昆布豆
バジルと桜エビ入り卵焼き
プチトマト
ご飯 ゆかり 梅干
軽食用に 梅干ととろろ昆布のおむすび
ごはん、梅ふりかけ
かぼちゃ煮
鶏ソテー
食べるとお腹痛くなるといって小さいお弁当箱もっていく
つめるの楽だけど、早く直るといいな。
かぼちゃ煮
鶏ソテー
食べるとお腹痛くなるといって小さいお弁当箱もっていく
つめるの楽だけど、早く直るといいな。
海苔弁
白いご飯の上に、おかか醤油→海苔
その上に白身魚のフライ・卵焼き・キンピラ・ポテトフライ・しば漬け
夫リクエストで作ってみたけど、超楽チン。
毎日これは駄目だと思うけど、たまにはいいかも。
白いご飯の上に、おかか醤油→海苔
その上に白身魚のフライ・卵焼き・キンピラ・ポテトフライ・しば漬け
夫リクエストで作ってみたけど、超楽チン。
毎日これは駄目だと思うけど、たまにはいいかも。
マグロ漬け焼き
ボイルソーセージ
茹でモヤシの食べラー和え
ブロッコリーとマヨネーズ
カボチャとコーンのバターソテー
プチトマト
ぶどう
ボイルソーセージ
茹でモヤシの食べラー和え
ブロッコリーとマヨネーズ
カボチャとコーンのバターソテー
プチトマト
ぶどう
夫
茄子そぼろ煮（人参、ピーマン、生姜）
ほうれん草入り玉子焼き
牛蒡サラダ
プチトマト
塩茹でそら豆
焼き鮭＆ゆかりご飯
茄子そぼろ煮（人参、ピーマン、生姜）
ほうれん草入り玉子焼き
牛蒡サラダ
プチトマト
塩茹でそら豆
焼き鮭＆ゆかりご飯
おかず何にもなかったから、おにぎりだけ
卵そぼろと瓶詰めの鶏そぼろ
卵そぼろと瓶詰めの鶏そぼろ
高校生
ウインナとインゲンと卵の炒め物
トマト、日向夏
梅干ととろろ昆布おにぎり（特大２コ）
ハードな部活の日用弁当は手抜き感があふれるなあ
ウインナとインゲンと卵の炒め物
トマト、日向夏
梅干ととろろ昆布おにぎり（特大２コ）
ハードな部活の日用弁当は手抜き感があふれるなあ
夫に
たらこふりかけご飯
ホタテとエリンギ、ブロッコリーマヨケチャ炒め
甘い卵焼き
赤緑ピーマンとえのき塩きんぴら
いんげんおかかポン酢
オクラとわかめスープ
たらこふりかけご飯
ホタテとエリンギ、ブロッコリーマヨケチャ炒め
甘い卵焼き
赤緑ピーマンとえのき塩きんぴら
いんげんおかかポン酢
オクラとわかめスープ
夫に
ひじきふりかけご飯
豚塩麹漬けグリル
キャベツしめじ玉ねぎソテー
パプリカえのきピーマン塩炒め
わかめオクラ寒天酢の物
甘い卵焼き
人参えのきニラ味噌汁
ひじきふりかけご飯
豚塩麹漬けグリル
キャベツしめじ玉ねぎソテー
パプリカえのきピーマン塩炒め
わかめオクラ寒天酢の物
甘い卵焼き
人参えのきニラ味噌汁
高校生
ひれかつ
ブロッコリー塩麹ナムル風
大葉と桜エビ入り卵焼き
トマト
ご飯に梅干、塩昆布
ひれかつ
ブロッコリー塩麹ナムル風
大葉と桜エビ入り卵焼き
トマト
ご飯に梅干、塩昆布
中年おじさんのお弁当
手作りハンバーグ
青梗菜の甘酢和え
貧乏かに玉（ねぎ、しいたけ、カニカマ入り）
しめじの梅和え
長芋のバター甘醤油炒め
ぷちトマト
梅干おにぎり２つ
手作りハンバーグ
青梗菜の甘酢和え
貧乏かに玉（ねぎ、しいたけ、カニカマ入り）
しめじの梅和え
長芋のバター甘醤油炒め
ぷちトマト
梅干おにぎり２つ
夫
玄米おむすび（鮭・昆布）
春巻（市販）
ハム入り玉子焼き
きんぴら
ブロッコリーとプチトマト
玄米おむすび（鮭・昆布）
春巻（市販）
ハム入り玉子焼き
きんぴら
ブロッコリーとプチトマト
鶏とブロッコリーのカレー炒め
チーズ入りのオムレツ
きんぴら
焼きそば（市0）
ご飯とごま塩
チーズ入りのオムレツ
きんぴら
焼きそば（市0）
ご飯とごま塩
32歳夫
クリームコロッケ(市冷)
卵焼き
ほうれん草と人参のソテー
フライドポテト
ポークハム
プチトマト
枝豆
ごはん
袋ふりかけ(明太子)
麦茶
クリームコロッケ(市冷)
卵焼き
ほうれん草と人参のソテー
フライドポテト
ポークハム
プチトマト
枝豆
ごはん
袋ふりかけ(明太子)
麦茶
高校生
ささみのレモンソテー
じゃことネギ入り卵焼き
ピーマン塩昆布和え
きんぴらごぼう（自0）
トマト
鮭わかめご飯 梅干
ささみのレモンソテー
じゃことネギ入り卵焼き
ピーマン塩昆布和え
きんぴらごぼう（自0）
トマト
鮭わかめご飯 梅干
夫
エリンギの肉巻き
ホウレンソウ入り卵焼き
ハンバーグ
枝豆
プチトマト
ふりかけご飯
エリンギの肉巻き
ホウレンソウ入り卵焼き
ハンバーグ
枝豆
プチトマト
ふりかけご飯
38歳夫、娘へ
五目ひじき煮（自作冷凍）入り玉子焼き
ササミ紫蘇チーズ挟み
蒸しブロッコリー、南瓜、人参
プチトマト
梅干しご飯（娘）・おにぎり2個（夫）
五目ひじき煮（自作冷凍）入り玉子焼き
ササミ紫蘇チーズ挟み
蒸しブロッコリー、南瓜、人参
プチトマト
梅干しご飯（娘）・おにぎり2個（夫）
タラコ海苔弁
牛すね肉の酢醤油煮
茹でソーセージ
蒸しとうもろこし
蒸しカボチャ
ブロッコリーとチーズのオーブン焼き
プチトマト
ハウスみかん
牛すね肉の酢醤油煮
茹でソーセージ
蒸しとうもろこし
蒸しカボチャ
ブロッコリーとチーズのオーブン焼き
プチトマト
ハウスみかん
夫に
麦ご飯
レンジ唐揚げ グリーンカール
赤青ピーマンなすみそ炒め
ゆで卵 プチトマト
茹でブロッコリー
シジミわかめスープ
麦ご飯
レンジ唐揚げ グリーンカール
赤青ピーマンなすみそ炒め
ゆで卵 プチトマト
茹でブロッコリー
シジミわかめスープ
28歳夫
海苔弁当←おかか・昆布佃煮
さわらの西京味噌漬け焼き
ほうれん草とえのき（自０）の胡麻和え
葱と紅ショウガ入り玉子焼き
蓮根と竹輪の金平（自０）
凍らせた麦茶
海苔弁当←おかか・昆布佃煮
さわらの西京味噌漬け焼き
ほうれん草とえのき（自０）の胡麻和え
葱と紅ショウガ入り玉子焼き
蓮根と竹輪の金平（自０）
凍らせた麦茶
40歳夫
麦ごはん＋梅干し
しめじピーマン炒め
ナポリタン(一口分くらい)
コーンクリームコロッケ(自0)
卵焼き
絹さや
自分
スパゲティナポリタン
卵焼き
コーンクリームコロッケ(自0)
海鮮磯辺揚げ(市0)
ミディトマト
ご飯が足りなくて面倒なことに...(´Д` )
>>86さん
お嬢さんでしたか！失礼いたしましたm(_ _)m
麦ごはん＋梅干し
しめじピーマン炒め
ナポリタン(一口分くらい)
コーンクリームコロッケ(自0)
卵焼き
絹さや
自分
スパゲティナポリタン
卵焼き
コーンクリームコロッケ(自0)
海鮮磯辺揚げ(市0)
ミディトマト
ご飯が足りなくて面倒なことに...(´Д` )
>>86さん
お嬢さんでしたか！失礼いたしましたm(_ _)m
夫に
ピーマン肉詰め
ウインナーの野菜炒め
ひじき煮
ご飯に梅干し
卵焼き入れようと思ってたのにスペース無くなった。
ピーマン肉詰め
ウインナーの野菜炒め
ひじき煮
ご飯に梅干し
卵焼き入れようと思ってたのにスペース無くなった。
夫へ
鰆の塩麹漬け焼
こんにゃく煮
甘長ピーマンの焼き浸し
ポテトサラダ(別添え)
ご飯
鰆の塩麹漬け焼
こんにゃく煮
甘長ピーマンの焼き浸し
ポテトサラダ(別添え)
ご飯
29歳夫
きのこ豆腐ハンバーグ
ほうれん草のお浸し
温野菜
雑穀ごはん
きのこ豆腐ハンバーグ
ほうれん草のお浸し
温野菜
雑穀ごはん
夫へ
明太子入り卵焼き
ポークハム
ほうれん草とコーンのソテー
大根のターメリック炒め
プチトマト
玄米
明太子入り卵焼き
ポークハム
ほうれん草とコーンのソテー
大根のターメリック炒め
プチトマト
玄米
豚肉の醤油麹炒め
ピーマンのさっと煮
ベーコン巻きウインナー
明太子入りの卵焼き
ご飯+ゆかりふりかけ
麦茶
ピーマンのさっと煮
ベーコン巻きウインナー
明太子入りの卵焼き
ご飯+ゆかりふりかけ
麦茶
32歳夫
豚カツ(市冷)
卵焼き
海老のチリソース&ケチャップ炒め
ブロッコリー入りジャーマンポテト
プチトマト
枝豆
ごはん
袋ふりかけ(おさかな)
黒烏龍茶
豚カツ(市冷)
卵焼き
海老のチリソース&ケチャップ炒め
ブロッコリー入りジャーマンポテト
プチトマト
枝豆
ごはん
袋ふりかけ(おさかな)
黒烏龍茶
玉子焼
ししとうおかか炒め
かぼちゃ煮
いんげん塩茹で
プチトマト
のりふりかけごはん
凍らせたこんにゃくゼリー
ししとうおかか炒め
かぼちゃ煮
いんげん塩茹で
プチトマト
のりふりかけごはん
凍らせたこんにゃくゼリー
わかめごはん
牛肉とスナップえんどうの炒め物
シュウマイ（市０）
きんぴら
煮豆（市販）
アメリカンチェリー
牛肉とスナップえんどうの炒め物
シュウマイ（市０）
きんぴら
煮豆（市販）
アメリカンチェリー
夫
豚カツ
枝豆入り卵焼き
切り干し大根
プチトマト
ふりかけご飯
豚カツ
枝豆入り卵焼き
切り干し大根
プチトマト
ふりかけご飯
105 ：可愛い奥様：2012/06/19(火) 16:14:46.98 ID:bNCPeO6x0
28歳夫
雑穀米ご飯＋梅干し
豚肉のアスパラと人参巻き（自０）フライ
水菜と焼き薄揚げの辛子和え
五目ひじき煮（自０）入り玉子焼き
カップグラタン（０）・プチトマト
凍らせた麦茶
一度ageますね〜。皆様、台風気を付けて。
雑穀米ご飯＋梅干し
豚肉のアスパラと人参巻き（自０）フライ
水菜と焼き薄揚げの辛子和え
五目ひじき煮（自０）入り玉子焼き
カップグラタン（０）・プチトマト
凍らせた麦茶
一度ageますね〜。皆様、台風気を付けて。
40歳夫&自分
ご飯＋梅干し
ズッキーニとさつまいものバター炒め
ゆで卵
エビフライ(市)
ボローニャハム焼いたの(夫のみ)
キュウリの塩昆布漬け(夫のみ)
ご飯＋梅干し
ズッキーニとさつまいものバター炒め
ゆで卵
エビフライ(市)
ボローニャハム焼いたの(夫のみ)
キュウリの塩昆布漬け(夫のみ)
29歳夫
豚肉、モヤシ、ピーマン、人参炒め
ほうれん草のゴマ和え
プチトマト
玉子焼き
ほぐし鮭、おかか入り海苔ごはん
豚肉、モヤシ、ピーマン、人参炒め
ほうれん草のゴマ和え
プチトマト
玉子焼き
ほぐし鮭、おかか入り海苔ごはん
夫に
キャベツ人参ピーマン玉ねぎの焼肉炒め
茄子の味噌炒め
ひじき煮(自0)
こんにゃくの煮物
ねぎ入り玉子焼き
たけのこご飯
キャベツ人参ピーマン玉ねぎの焼肉炒め
茄子の味噌炒め
ひじき煮(自0)
こんにゃくの煮物
ねぎ入り玉子焼き
たけのこご飯
28歳 自分用
蒟蒻の煮物
えのきの焼きそば
ニラ玉子焼き
ひじき入り鶏つくね
さばみりん(市販)
カブ漬物
ところてん(からし、青のり、入りゴマ、三杯酢醤油)
蒟蒻の煮物
えのきの焼きそば
ニラ玉子焼き
ひじき入り鶏つくね
さばみりん(市販)
カブ漬物
ところてん(からし、青のり、入りゴマ、三杯酢醤油)
いわしフライ
鮭麹漬焼
鶏ソテー
７品種コールスロー
胡瓜浅漬
ご飯、梅干
インスタントみそ汁
鮭麹漬焼
鶏ソテー
７品種コールスロー
胡瓜浅漬
ご飯、梅干
インスタントみそ汁
夫に
たらこふりかけご飯
豚肉ピカタ グリーンカール
赤青ピーマンなすしめじみそ炒め
いんげん人参えのき胡麻和え
海藻みそ汁
たらこふりかけご飯
豚肉ピカタ グリーンカール
赤青ピーマンなすしめじみそ炒め
いんげん人参えのき胡麻和え
海藻みそ汁
塩鮭
キャベツと塩昆布の炒めもの
レンチンとうもろこし
サツマイモオレンジジュース煮
ほうれん草お浸し
プチトマト
牛そぼろ乗せご飯
キャベツと塩昆布の炒めもの
レンチンとうもろこし
サツマイモオレンジジュース煮
ほうれん草お浸し
プチトマト
牛そぼろ乗せご飯
豚肉エリンギ玉ねぎの炒めもの
茹でアスパラ
レンチンかぼちゃ
わけぎ入り卵焼き
黒豆
焼塩鯖
梅干し入りお握り大二個
今週来週お弁当作らなくていい予定が、結局作る事になった
２週間楽だなぁと思ってたのになー
茹でアスパラ
レンチンかぼちゃ
わけぎ入り卵焼き
黒豆
焼塩鯖
梅干し入りお握り大二個
今週来週お弁当作らなくていい予定が、結局作る事になった
２週間楽だなぁと思ってたのになー
切り落とし牛肉の山椒焼
玉子焼き
ひじき五目煮
モロッコインゲンのマリネ
プチトマト
ごはん
玉子焼き
ひじき五目煮
モロッコインゲンのマリネ
プチトマト
ごはん
高校生
砂肝とピーマンの炒め物
ちくわとインゲンのさっと煮
バジルと明太子入り卵焼き
ウインナー、トマト
ご飯 梅干
砂肝とピーマンの炒め物
ちくわとインゲンのさっと煮
バジルと明太子入り卵焼き
ウインナー、トマト
ご飯 梅干
夫と子供へ
焼きししとうチーズ入り
里芋の肉そぼろ煮
竹輪の磯辺天
春菊と玉ねぎの天麩羅
蕗と油麩と鯖の鯖なまりぶしの煮物
小松菜のおひたし
葱入りだし巻き玉子焼き
梅干
カブの葉の佃煮
焼きししとうチーズ入り
里芋の肉そぼろ煮
竹輪の磯辺天
春菊と玉ねぎの天麩羅
蕗と油麩と鯖の鯖なまりぶしの煮物
小松菜のおひたし
葱入りだし巻き玉子焼き
梅干
カブの葉の佃煮
32歳夫
照り焼き鶏団子
卵焼き
ほうれん草と桜海老のごま和え
ベビーチーズ
ゆでとうもろこし
プチトマト
ごはん
袋ふりかけ(ハローキティ･鮭)
麦茶&黒烏龍茶
照り焼き鶏団子
卵焼き
ほうれん草と桜海老のごま和え
ベビーチーズ
ゆでとうもろこし
プチトマト
ごはん
袋ふりかけ(ハローキティ･鮭)
麦茶&黒烏龍茶
夫へ
黒米入りご飯
鶏もも照り焼き
絹さや
玉子焼き
人参とピーマンのオイスターソース炒め
ラディッシュ甘酢漬け
黒米入りご飯
鶏もも照り焼き
絹さや
玉子焼き
人参とピーマンのオイスターソース炒め
ラディッシュ甘酢漬け
29歳夫
一口鮭塩焼き
ウインナーのロールキャベツ
にんじん甘煮
蒟蒻とゴボウのピリ辛和え
青葱の玉子焼き
雑穀ごはんに黒ゴマ・梅
一口鮭塩焼き
ウインナーのロールキャベツ
にんじん甘煮
蒟蒻とゴボウのピリ辛和え
青葱の玉子焼き
雑穀ごはんに黒ゴマ・梅
夫に
海老ピラフ(市0)
焼き鳥(市0)
茄子味噌炒め
海老ピラフ(市0)
焼き鳥(市0)
茄子味噌炒め
夫へ
エリンギのベーコン巻
ウィンナー炒め
きんぴら(ごぼう・にんじん・いんげん)
人参しりしり
プチトマト
ふりかけご飯
エリンギのベーコン巻
ウィンナー炒め
きんぴら(ごぼう・にんじん・いんげん)
人参しりしり
プチトマト
ふりかけご飯
夫と子供達へ
ご飯にのせた塩ダレ豚焼肉
ポテトサラダ（ジャガイモ、人参、玉ねぎ、ゆで卵、きゅうり）
小松菜と油揚げのお浸し
シュウマイ（崎陽軒）
マカロニと玉ねぎのケチャップ炒め
ひじきの煮物（人参、油揚げ、糸コン）
ご飯にのせた塩ダレ豚焼肉
ポテトサラダ（ジャガイモ、人参、玉ねぎ、ゆで卵、きゅうり）
小松菜と油揚げのお浸し
シュウマイ（崎陽軒）
マカロニと玉ねぎのケチャップ炒め
ひじきの煮物（人参、油揚げ、糸コン）
高校生
ハーブチーズチキンソテー
インゲンとソーセージの炒め物
きゅうりの塩麹和え
大葉と桜海老入り卵焼き
トマト
ご飯 梅干
ハーブチーズチキンソテー
インゲンとソーセージの炒め物
きゅうりの塩麹和え
大葉と桜海老入り卵焼き
トマト
ご飯 梅干
28歳夫
鮭ワカメ混ぜ込みフリカケご飯
五目ひじき煮（自０）入り玉子焼き
オクラとえのき（自０）の胡麻和え
ウィンナーと玉葱のケチャップ炒め
南瓜と鶏ひき肉の煮物←夕飯の取り分け
鮭ワカメ混ぜ込みフリカケご飯
五目ひじき煮（自０）入り玉子焼き
オクラとえのき（自０）の胡麻和え
ウィンナーと玉葱のケチャップ炒め
南瓜と鶏ひき肉の煮物←夕飯の取り分け
29歳夫
蒸しササミ
オクラ、胡瓜、水菜、ワカメ、プチトマト
ゆで玉子
冷やしうどん
明太子おにぎり
蒸しササミ
オクラ、胡瓜、水菜、ワカメ、プチトマト
ゆで玉子
冷やしうどん
明太子おにぎり
40歳夫
ご飯＋梅干し
キュウリの塩昆布漬け
バジルいり卵焼き
さつまいもきんぴら
唐揚げ(市0)
ミディトマト
ご飯＋梅干し
キュウリの塩昆布漬け
バジルいり卵焼き
さつまいもきんぴら
唐揚げ(市0)
ミディトマト
お握り大二個（梅干し入り）
かぼちゃ鶏肉玉ねぎの炒めもの
わけぎ入り卵焼き
ごぼうのきんぴら（自0）
茹でアスパラ
ほうれんそうのおかか和え
かぼちゃ鶏肉玉ねぎの炒めもの
わけぎ入り卵焼き
ごぼうのきんぴら（自0）
茹でアスパラ
ほうれんそうのおかか和え
夫に
チキンカツ卵とじ(夕飯から)
キャベツ人参ピーマン玉ねぎウインナーのケチャップ炒め
ゆで卵(ケチャマヨとお好み焼き風)
ご飯に梅干し
チキンカツ卵とじ(夕飯から)
キャベツ人参ピーマン玉ねぎウインナーのケチャップ炒め
ゆで卵(ケチャマヨとお好み焼き風)
ご飯に梅干し
皆さん品数多いなあ。
夫と幼稚園児
ヒレカツ
きゅうりと炒め玉ねぎとツナのサラダ
煮豆
夫と幼稚園児
ヒレカツ
きゅうりと炒め玉ねぎとツナのサラダ
煮豆
夫に
鮭わかめふりかけご飯
ささみ梅しそえのき巻焼き
グリーンカール プチトマト
塩昆布青ネギ入り卵焼き
舞茸といんげんつけびたし
なすと赤青ピーマン味噌炒め
オクラわかめスープ
鮭わかめふりかけご飯
ささみ梅しそえのき巻焼き
グリーンカール プチトマト
塩昆布青ネギ入り卵焼き
舞茸といんげんつけびたし
なすと赤青ピーマン味噌炒め
オクラわかめスープ
夫に
のり卵焼き
ウインナー
チーズ
肉じゃが
ぶり照り焼き
さくらんぼ
ごはん
梅干し
昆布佃煮
ふりかけ
味噌汁のもと
おかき
のり卵焼き
ウインナー
チーズ
肉じゃが
ぶり照り焼き
さくらんぼ
ごはん
梅干し
昆布佃煮
ふりかけ
味噌汁のもと
おかき
夫と子供達へ
豚肉の紫蘇巻き天麩羅
マカロニのケチャップ炒め
京菜のお浸し海苔巻き
糸コンと竹輪の炒め煮
ウインナー
ポテトサラダ（胡瓜、人参、じゃが芋、ゆで卵）
キャベツ大根きゅうりの浅漬け（自
梅干（自
豚肉の紫蘇巻き天麩羅
マカロニのケチャップ炒め
京菜のお浸し海苔巻き
糸コンと竹輪の炒め煮
ウインナー
ポテトサラダ（胡瓜、人参、じゃが芋、ゆで卵）
キャベツ大根きゅうりの浅漬け（自
梅干（自
夫に
おかかふりかけご飯
鶏胸肉ハニーマスタード焼き
グリーンカール プチトマト
塩昆布と青ネギ入り卵焼き
いんげんと舞茸唐辛子みそがらめ
空心菜ともやしナムル
オクラ人参小松菜わかめみそ汁
おかかふりかけご飯
鶏胸肉ハニーマスタード焼き
グリーンカール プチトマト
塩昆布と青ネギ入り卵焼き
いんげんと舞茸唐辛子みそがらめ
空心菜ともやしナムル
オクラ人参小松菜わかめみそ汁
29歳夫
キャベツと厚揚げの甘辛炒め(オクラ・豚肉)
プチトマト
ひじきサラダ(新玉葱・にんじん・ゴボウ・コーン)
カニカマ青葱の玉子焼き
雑穀ごはんに黒ゴマ・梅
キャベツと厚揚げの甘辛炒め(オクラ・豚肉)
プチトマト
ひじきサラダ(新玉葱・にんじん・ゴボウ・コーン)
カニカマ青葱の玉子焼き
雑穀ごはんに黒ゴマ・梅
28歳夫
梅干しご飯＋白胡麻
豚肉生姜焼き(玉葱・ピーマン・人参)＋サラダ菜・プチトマト
ほうれん草（自０）入り玉子焼き
山芋とオクラ(自０)とかつお節のぽん酢和え
蓮根と竹輪の金平(自０)
梅干しご飯＋白胡麻
豚肉生姜焼き(玉葱・ピーマン・人参)＋サラダ菜・プチトマト
ほうれん草（自０）入り玉子焼き
山芋とオクラ(自０)とかつお節のぽん酢和え
蓮根と竹輪の金平(自０)
夫と自分
アスパラささみ巻き
プチトマトの塩麹漬け
あおさ海苔の味噌汁
自０
・ウインナロールキャベツ
・水菜とにんじんのチヂミ
・かぼちゃ煮
アスパラささみ巻き
プチトマトの塩麹漬け
あおさ海苔の味噌汁
自０
・ウインナロールキャベツ
・水菜とにんじんのチヂミ
・かぼちゃ煮
夫と自分
豚から揚げ
鶏皮・大根・にんじん・ごぼうの煮物
小松菜おひたし
赤玉ねぎマリネ
わかめ・麩・ねぎの味噌汁
豚から揚げ
鶏皮・大根・にんじん・ごぼうの煮物
小松菜おひたし
赤玉ねぎマリネ
わかめ・麩・ねぎの味噌汁
塩引き鮭
玉子焼き
ヒレカツ
きんぴらごぼう
茹でアスパラ
胡瓜浅漬
キャベツ梅酢漬
色々きのこ漬
ご飯、梅干、海苔
玉子焼き
ヒレカツ
きんぴらごぼう
茹でアスパラ
胡瓜浅漬
キャベツ梅酢漬
色々きのこ漬
ご飯、梅干、海苔
高校生
日曜部活分
メンチカツ（自０） リーフレタス
ブロッコリー チーズドレッシング
インゲンとウインナとえのきの炒め物
じゃこと紫蘇入り卵焼き トマト
ご飯 梅干２つ
今日
クリームコロッケ（市０）
塩鮭 ねぎ入り卵焼き
オクラの胡麻酢和え
プチトマト ご飯 梅干
日曜部活分
メンチカツ（自０） リーフレタス
ブロッコリー チーズドレッシング
インゲンとウインナとえのきの炒め物
じゃこと紫蘇入り卵焼き トマト
ご飯 梅干２つ
今日
クリームコロッケ（市０）
塩鮭 ねぎ入り卵焼き
オクラの胡麻酢和え
プチトマト ご飯 梅干
夫に
しらす卵焼き
ウインナー
大根と牛スジ煮込み
イワシ甘露煮
かにかま
チーズ
昆布佃煮
ごはん
梅干し
ワカサギ佃煮
おかかふりかけ
味噌汁のもと
ホームパイ
しらす卵焼き
ウインナー
大根と牛スジ煮込み
イワシ甘露煮
かにかま
チーズ
昆布佃煮
ごはん
梅干し
ワカサギ佃煮
おかかふりかけ
味噌汁のもと
ホームパイ
夫へ
大きいお握り二個（梅干し入り）
牛肉ピーマン人参シメジの炒めもの
わけぎ入り卵焼き
レンチンかぼちゃ
茹でブロッコリー
ジョンソンビルのソーセージ
黒豆
大きいお握り二個（梅干し入り）
牛肉ピーマン人参シメジの炒めもの
わけぎ入り卵焼き
レンチンかぼちゃ
茹でブロッコリー
ジョンソンビルのソーセージ
黒豆
夫
ふりかけご飯
プチトマト
きんぴらごぼう
豚ロース西京焼き
ウィンナーエリンギいんげん炒め
ふりかけご飯
プチトマト
きんぴらごぼう
豚ロース西京焼き
ウィンナーエリンギいんげん炒め
28歳夫
雑穀米ご飯＋梅干し
もやしとタラコと葱の胡麻油炒め
ほうれん草(自０)入り玉子焼き
鶏肉の肉じゃが風煮物(玉葱・じゃが芋・人参・絹サヤ)
ウィンナーと玉葱のケチャップ炒め
雑穀米ご飯＋梅干し
もやしとタラコと葱の胡麻油炒め
ほうれん草(自０)入り玉子焼き
鶏肉の肉じゃが風煮物(玉葱・じゃが芋・人参・絹サヤ)
ウィンナーと玉葱のケチャップ炒め
145 ：可愛い奥様：2012/06/25(月) 18:37:04.63 ID:yU0S9GOI0
保守
夫と自分
ささみの黒ごまピカタ
いんげん梅おかかあえ
赤玉ねぎマリネ
豚汁
自0
・卯の花炒り
・かぼちゃ煮
ささみの黒ごまピカタ
いんげん梅おかかあえ
赤玉ねぎマリネ
豚汁
自0
・卯の花炒り
・かぼちゃ煮
夫
おにぎり（梅・昆布）
アスパラ肉巻き
玉子焼き
赤いソーセージ
ブロッコリ
マスタードマヨポテト
おにぎり（梅・昆布）
アスパラ肉巻き
玉子焼き
赤いソーセージ
ブロッコリ
マスタードマヨポテト
夫に
ハンバーグトマト煮込み(夕飯から)
茄子味噌炒め
キャベツピーマン玉ねぎ焼き豚中華炒め
ご飯に梅干し
ハンバーグトマト煮込み(夕飯から)
茄子味噌炒め
キャベツピーマン玉ねぎ焼き豚中華炒め
ご飯に梅干し
夫
スパム海苔巻き（スパム；甘い玉子焼き＋ブロッコリー＋白ゴマ＋酢飯）
ちくわオクラ
コロッケ（市）
キャベツときゅうりと大根の浅漬け）
子（高２、３
スパム海苔巻き（同上）
スパム海苔巻き（スパム；甘い玉子焼き＋ブロッコリー＋白ゴマ＋酢飯）
ちくわオクラ
コロッケ（市）
キャベツときゅうりと大根の浅漬け）
子（高２、３
スパム海苔巻き（同上）
29歳夫
黒豆
エビチリ
肉野菜炒め
ほうれん草の玉子焼き
雑穀ごはんに梅
黒豆
エビチリ
肉野菜炒め
ほうれん草の玉子焼き
雑穀ごはんに梅
28歳 女
ご飯
カブとハムとセロリのマリね
シシトウ茄子炒め
はんぺんの明太子マヨ挟み磯辺焼き
セロリとチキンのケチャップソテー
鯖塩焼き
玉子焼き(ゴボウ南蛮漬物、野沢菜みじん切り入り)
ところてん(からし、ゴマ、青のり)
ところてん腹膨れていいわー
ご飯
カブとハムとセロリのマリね
シシトウ茄子炒め
はんぺんの明太子マヨ挟み磯辺焼き
セロリとチキンのケチャップソテー
鯖塩焼き
玉子焼き(ゴボウ南蛮漬物、野沢菜みじん切り入り)
ところてん(からし、ゴマ、青のり)
ところてん腹膨れていいわー
夫へ
いんげんの肉巻き
人参しりしり
きゅうりの酢の物
プチトマト
ふりかけご飯
いんげんの肉巻き
人参しりしり
きゅうりの酢の物
プチトマト
ふりかけご飯
豚と野菜の醤油麹焼き
ブナピーと竹輪のカレー炒め
ほうれん草を巻いた卵焼き（胡麻、青のり入り）
海老シュウマイ（市0）
オレンジゼリー
玄米入りのご飯と明太子
麦茶
ブナピーと竹輪のカレー炒め
ほうれん草を巻いた卵焼き（胡麻、青のり入り）
海老シュウマイ（市0）
オレンジゼリー
玄米入りのご飯と明太子
麦茶
40歳夫
ご飯＋梅干し
卵焼き
ズッキーニ、豚肉、玉ねぎのさっぱり炒め
ひじき炒め煮(自0)
青いプチトマトのカレーピクルス
ご飯＋梅干し
卵焼き
ズッキーニ、豚肉、玉ねぎのさっぱり炒め
ひじき炒め煮(自0)
青いプチトマトのカレーピクルス
夫に
豚生姜焼き(キャベツ玉ねぎ人参)
ひじき煮(夕飯から)
ミートボール
お好み焼風ゆで卵
ご飯に梅干し
豚生姜焼き(キャベツ玉ねぎ人参)
ひじき煮(夕飯から)
ミートボール
お好み焼風ゆで卵
ご飯に梅干し
高校生
鶏肉とオクラの梅酢炒め
バジルと桜えびとチーズ入り卵焼き
ブロッコリーの胡麻和え
トマト ご飯 梅干
鶏肉とオクラの梅酢炒め
バジルと桜えびとチーズ入り卵焼き
ブロッコリーの胡麻和え
トマト ご飯 梅干
夫と自分
鮭ムニエル
水菜のごまあえ
じゃが芋のきんぴら
チキンナゲット（自０）
しし唐チーズ詰め（自０）
豆腐とねぎの味噌汁
鮭ムニエル
水菜のごまあえ
じゃが芋のきんぴら
チキンナゲット（自０）
しし唐チーズ詰め（自０）
豆腐とねぎの味噌汁
豚ロース、トマトソース、チーズの重ね焼き
ブロッコリー、プチトマトのミニスパニッシュオムレツ
ほうれん草とコーンの胡麻醤油
キャベツの梅昆布茶和え
ひじきご飯
ブロッコリー、プチトマトのミニスパニッシュオムレツ
ほうれん草とコーンの胡麻醤油
キャベツの梅昆布茶和え
ひじきご飯
40歳夫
ご飯＋梅干し
卵焼き
青トマトカレーピクルス
ミディトマト
ボローニャハム
アサリのダシで蒸した野菜(キャベツ、人参、エノキ)
唐揚げ(市0)
ご飯＋梅干し
卵焼き
青トマトカレーピクルス
ミディトマト
ボローニャハム
アサリのダシで蒸した野菜(キャベツ、人参、エノキ)
唐揚げ(市0)
ふりかけご飯
プチトマト
きんぴらごぼう
ネギ入り卵焼き
鶏ももしめじ水菜のごまだれ炒め
いつも同じようなメニューになってしまう…
プチトマト
きんぴらごぼう
ネギ入り卵焼き
鶏ももしめじ水菜のごまだれ炒め
いつも同じようなメニューになってしまう…
牛薄切り肉醤油バター焼き
キャベツ・ピーマン・ソーセージいため
ブロッコリー・マヨネーズ
カボチャのカレー焼き
枝豆
茹でトウモロコシ
明太子のせご飯
野菜フルーツジュース
キャベツ・ピーマン・ソーセージいため
ブロッコリー・マヨネーズ
カボチャのカレー焼き
枝豆
茹でトウモロコシ
明太子のせご飯
野菜フルーツジュース
ワカメと鮭の混ぜご飯（市）＋ご飯
白身魚フライ（市０
根野菜の金平（大根、人参、牛蒡、がんもどき）
細ネギ入り玉子焼き
ウインナー揚げ
細竹の子と糸コンの炒め物
オクラ竹輪
胡瓜の糠漬けごま油炒め
梅干（自
買い物行ってなくて（乾物、缶詰など探してやっと作った）
肉も魚も無かった、ごめんなさい＞夫と子供達
白身魚フライ（市０
根野菜の金平（大根、人参、牛蒡、がんもどき）
細ネギ入り玉子焼き
ウインナー揚げ
細竹の子と糸コンの炒め物
オクラ竹輪
胡瓜の糠漬けごま油炒め
梅干（自
買い物行ってなくて（乾物、缶詰など探してやっと作った）
肉も魚も無かった、ごめんなさい＞夫と子供達
エビチリ（自０）
炒り卵
春巻（市販）
ポテサラ
茹でブロッコリ
煮豆
ごま塩ごはん
炒り卵
春巻（市販）
ポテサラ
茹でブロッコリ
煮豆
ごま塩ごはん
夫へ
蓮根と豚バラの塩ダレ炒め
ホタテフライ(自0)
かぼちゃとハム玉ねぎのサラダ(夕飯残り)
ほうれん草ごま和え
ウィンナー
玉子焼き
柴漬け
ゆかりかつお味噌おにぎり
明太子おにぎり
蓮根と豚バラの塩ダレ炒め
ホタテフライ(自0)
かぼちゃとハム玉ねぎのサラダ(夕飯残り)
ほうれん草ごま和え
ウィンナー
玉子焼き
柴漬け
ゆかりかつお味噌おにぎり
明太子おにぎり
夫へ
お握り二個
鮭の塩焼き
ナスと牛肉の炒め煮
茹でブロッコリー
卵焼き
ソーセージ
お握り二個
鮭の塩焼き
ナスと牛肉の炒め煮
茹でブロッコリー
卵焼き
ソーセージ
夫に
チャーハン(市0、葱と卵追加)
ミートボール
茄子味噌炒め
茄子味噌炒めにハマったらしくてほぼ毎日リクエストがくるw
チャーハン(市0、葱と卵追加)
ミートボール
茄子味噌炒め
茄子味噌炒めにハマったらしくてほぼ毎日リクエストがくるw
夫
ハヤシライス
ブロッコリー・プチトマト
温泉卵
タマネギスープ（市販）
ハヤシライス
ブロッコリー・プチトマト
温泉卵
タマネギスープ（市販）
夫
ハンバーグ
さつま揚げ水菜のさっと煮
かぼちゃの煮物
ウィンナー炒め
プチトマト
ふりかけご飯
ハンバーグ
さつま揚げ水菜のさっと煮
かぼちゃの煮物
ウィンナー炒め
プチトマト
ふりかけご飯
夫へ
牛ごぼう巻き
ミニメンチカツ(自0)アスパラ酢味噌和え(夕飯残り)
玉子焼き
ウィンナー
梅干し
ツナ柚子胡椒おにぎり
ゆかり昆布おにぎり
牛ごぼう巻き
ミニメンチカツ(自0)アスパラ酢味噌和え(夕飯残り)
玉子焼き
ウィンナー
梅干し
ツナ柚子胡椒おにぎり
ゆかり昆布おにぎり
夫に
ソースチキンカツ(自0)
中華風野菜炒め
玉子焼き
ひじき煮(自0)
ご飯に梅干し
ソースチキンカツ(自0)
中華風野菜炒め
玉子焼き
ひじき煮(自0)
ご飯に梅干し
夫と自分
鶏のビール天
ピーマンとコーンのチーズ炒め
プチトマト
ナポリタン
豆腐とわかめの味噌汁
鶏のビール天
ピーマンとコーンのチーズ炒め
プチトマト
ナポリタン
豆腐とわかめの味噌汁
豚生姜焼き
ピーマン蓮根の辛子和え(夕飯残り)
唐揚げ2(自0)
玉子焼き
梅干し
高菜そぼろおにぎり
昆布おにぎり
ピーマン蓮根の辛子和え(夕飯残り)
唐揚げ2(自0)
玉子焼き
梅干し
高菜そぼろおにぎり
昆布おにぎり
夫と自分
牛肉と青ねぎの辛ごま炒め
長芋千切り、青海苔入り玉子焼き
プチトマト塩麹漬け
鶏のさつま揚げ風（自０）
オクラの梅あえ（自０）
男子ごはん降板が悲しくてケンタロウレシピを作ってみた…にんにくは抜いたけど
牛肉と青ねぎの辛ごま炒め
長芋千切り、青海苔入り玉子焼き
プチトマト塩麹漬け
鶏のさつま揚げ風（自０）
オクラの梅あえ（自０）
男子ごはん降板が悲しくてケンタロウレシピを作ってみた…にんにくは抜いたけど
高校生
鶏と根菜の煮物
ウインナーと野菜炒め
じゃこと大葉入り卵焼き
蒸しかぼちゃ 胡麻マヨ和え
米切らしてしまっていたのに夜中に気づいたので
ご飯はコンビニでおにぎり調達
鶏と根菜の煮物
ウインナーと野菜炒め
じゃこと大葉入り卵焼き
蒸しかぼちゃ 胡麻マヨ和え
米切らしてしまっていたのに夜中に気づいたので
ご飯はコンビニでおにぎり調達
夫に
昨日
青菜ふりかけご飯
エリンギいんげん豚肉巻焼き
人参舞茸麩のきんぴら
甘い卵焼き
ブロッコリー
豆もやしナムル
今日
鮭わかめふりかけご飯
ホタテパプリカブロッコリーマヨ炒め
甘い卵焼き
いんげんおかかポン酢
人参舞茸麩のきんぴら
昨日
青菜ふりかけご飯
エリンギいんげん豚肉巻焼き
人参舞茸麩のきんぴら
甘い卵焼き
ブロッコリー
豆もやしナムル
今日
鮭わかめふりかけご飯
ホタテパプリカブロッコリーマヨ炒め
甘い卵焼き
いんげんおかかポン酢
人参舞茸麩のきんぴら
忘れ物
昨日
キャベツと小松菜みそ汁
今日
わかめスープ
昨日
キャベツと小松菜みそ汁
今日
わかめスープ
177 ：可愛い奥様：2012/06/30(土) 21:51:19.88 ID:Ch47WGzW0
28歳夫
雑穀米ご飯＋梅干し
オクラとえのき(自０)のおかか和え
五目ひじき煮(自０)入り玉子焼き
ささみの紫蘇＆チーズ＆梅肉巻(自０)のフライ
じゃが芋としし唐の素揚げ
凍らせた麦茶
雑穀米ご飯＋梅干し
オクラとえのき(自０)のおかか和え
五目ひじき煮(自０)入り玉子焼き
ささみの紫蘇＆チーズ＆梅肉巻(自０)のフライ
じゃが芋としし唐の素揚げ
凍らせた麦茶
178 ：可愛い奥様：2012/06/30(土) 22:04:24.94 ID:Z3pKLpMu0
松阪市議会議員
6/29 がれき広域処理、松阪市では不要、正式に決まる
http://blog.livedoor.jp/kaiju_matsusaka/archives/52016654.html
三重県の松阪で放射能瓦礫がばら撒かれています！
松阪牛は放射能で汚染されているので買うのはやめましょう
6/29 がれき広域処理、松阪市では不要、正式に決まる
http://blog.livedoor.jp/kaiju_matsusaka/archives/52016654.html
三重県の松阪で放射能瓦礫がばら撒かれています！
松阪牛は放射能で汚染されているので買うのはやめましょう
179 ：可愛い奥様：2012/06/30(土) 22:37:41.76 ID:gn7Jb3a+O
毎日牛丼ばっかで得意体位が松葉崩しな僕にもお弁当ほしいおヽ(´▽`)/
ぶっこたんFX◆182
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/livemarket2/1340575842/
ぶっこたんFX◆182
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/livemarket2/1340575842/
前日の残り物入れるとか信じらんない
つまらないことに反応して肝心の弁当を忘れてた。
わかめふりかけごはん
鮭の塩焼き
もやしと人参のナムル(自0)
茄子の酢の物(自0)
ハム入り卵焼き
ブロッコリー
ミニトマト
わかめふりかけごはん
鮭の塩焼き
もやしと人参のナムル(自0)
茄子の酢の物(自0)
ハム入り卵焼き
ブロッコリー
ミニトマト
>>183
冷凍してある。暑さのピークは保冷剤も使う。内勤だから冷房効いてる。
だから大丈夫。
鮭ふりかけごはん
胡麻味噌チキン
海苔入り卵焼き
茸のお浸し(自0)
茄子とブロッコリー、ミニトマトのグラタン
冷凍してある。暑さのピークは保冷剤も使う。内勤だから冷房効いてる。
だから大丈夫。
鮭ふりかけごはん
胡麻味噌チキン
海苔入り卵焼き
茸のお浸し(自0)
茄子とブロッコリー、ミニトマトのグラタン
夫、娘、自分
鶏肉と葱の甘辛炒め
玉子焼き
ほうれん草、しめじ、薄揚げのおひたし
ごま温野菜
鮭・梅紫蘇・五目ひじき（自作冷凍）入り玄米おにぎり
頂き物の市販品（果物、水、麦茶）
鶏肉と葱の甘辛炒め
玉子焼き
ほうれん草、しめじ、薄揚げのおひたし
ごま温野菜
鮭・梅紫蘇・五目ひじき（自作冷凍）入り玄米おにぎり
頂き物の市販品（果物、水、麦茶）
28歳女
しらたきご飯
水菜と漬物入り卵焼き
チキンサブジ(鶏もも、茄子、タマネギ)
カブとセロリのマリネ
たらこチーズコロッケ(0)
卯の花
ホウレン草
おやつにいも蒸しパン
カロリー制限中だとおやつも手作りでしんどい…
しらたきご飯
水菜と漬物入り卵焼き
チキンサブジ(鶏もも、茄子、タマネギ)
カブとセロリのマリネ
たらこチーズコロッケ(0)
卯の花
ホウレン草
おやつにいも蒸しパン
カロリー制限中だとおやつも手作りでしんどい…
カルビ焼き
肉団子（市）
厚揚げの葱味噌はさみ焼き
ブロッコリーおかか和え
ゆでもろこし
ひじき煮
プチトマト
肉団子（市）
厚揚げの葱味噌はさみ焼き
ブロッコリーおかか和え
ゆでもろこし
ひじき煮
プチトマト
高校生
メンチカツ
えびときゅうりのマヨサラダ
ピーマン肉詰め（自０）
蒸しかぼちゃ トマト
ご飯 梅干
メンチカツ
えびときゅうりのマヨサラダ
ピーマン肉詰め（自０）
蒸しかぼちゃ トマト
ご飯 梅干
ヒレカツ（自０）
ピーマン焼浸し
ハム入り玉子焼き
ポテサラ
プチトマト
塩むすび
ピーマン焼浸し
ハム入り玉子焼き
ポテサラ
プチトマト
塩むすび
夫へ
ふりかけご飯
ハンバーグ
人参しりしり
きゅうりのこぶ茶漬け
枝豆
味玉
プチトマト
ふりかけご飯
ハンバーグ
人参しりしり
きゅうりのこぶ茶漬け
枝豆
味玉
プチトマト
中年おじさんのお弁当
マカロニサラダ
茹でほうれん草が芯の玉子焼き
エビとブロッコリーの炒め物
しいたけのバター甘醤油炒め
ピクルス
マカロニサラダ
茹でほうれん草が芯の玉子焼き
エビとブロッコリーの炒め物
しいたけのバター甘醤油炒め
ピクルス
夫に
ひじきふりかけご飯
酢鶏
ブロッコリー明太マヨ
舞茸と人参、麩のきんぴら
ニラ卵焼き
わかめと麩のみそ汁
ひじきふりかけご飯
酢鶏
ブロッコリー明太マヨ
舞茸と人参、麩のきんぴら
ニラ卵焼き
わかめと麩のみそ汁
夫へ
ご飯に梅干し
カルビ風味とかいう鶏肉
カニカマ入り卵焼き
オクラのおかか和え
インゲンとベーコンのチーズ焼き
ソーセージ
枝豆
ご飯に梅干し
カルビ風味とかいう鶏肉
カニカマ入り卵焼き
オクラのおかか和え
インゲンとベーコンのチーズ焼き
ソーセージ
枝豆
29歳夫
枝豆
茄子チリ(葱にんじんピーマン)
海老焼売
ほうれん草の玉子焼き
鶏飯(椎茸ゴボウ蒟蒻)
枝豆
茄子チリ(葱にんじんピーマン)
海老焼売
ほうれん草の玉子焼き
鶏飯(椎茸ゴボウ蒟蒻)
鮭ふりかけごはん
チキンカツ
ブロッコリー入りジャーマンポテト
胡瓜とカニカマの酢の物(自0)
ゆで卵
ミニトマト
チキンカツ
ブロッコリー入りジャーマンポテト
胡瓜とカニカマの酢の物(自0)
ゆで卵
ミニトマト
28歳夫
雑穀米ご飯＋梅干し
オムレツ（ウィンナー・玉葱・人参・ピーマン）←具、夕飯の取り分け
ほうれん草とえのき（自０）のかつお節和え
糸蒟蒻と竹輪とピーマンの金平
カップグラタン（０）・プチトマト
雑穀米ご飯＋梅干し
オムレツ（ウィンナー・玉葱・人参・ピーマン）←具、夕飯の取り分け
ほうれん草とえのき（自０）のかつお節和え
糸蒟蒻と竹輪とピーマンの金平
カップグラタン（０）・プチトマト
夫へ
茄子ピーマン豚肉の味噌炒め
ほうれん草とカニカマのつゆぽんお浸し
春巻き(自0)
玉子焼き
ウィンナー
梅干し
鮭わかめおにぎり
かつお味噌おにぎり
茄子ピーマン豚肉の味噌炒め
ほうれん草とカニカマのつゆぽんお浸し
春巻き(自0)
玉子焼き
ウィンナー
梅干し
鮭わかめおにぎり
かつお味噌おにぎり
中年のおじさんのお弁当
鳥のチリソース炒め
ベーコンとアスパラのバター炒め
切干大根
ほうれん草のゴマ和え
ピクルス
チリメン山椒ふりかけご飯
鳥のチリソース炒め
ベーコンとアスパラのバター炒め
切干大根
ほうれん草のゴマ和え
ピクルス
チリメン山椒ふりかけご飯
夫へ
鶏肉茄子エリンギの中華炒め
じゃがいもベーコンインゲンのチーズ焼き
わけぎとカニカマ入り卵焼き
枝豆
オクラとカニカマの和えもの
ごぼうのきんぴら（自0）
ご飯に梅干し
鶏肉茄子エリンギの中華炒め
じゃがいもベーコンインゲンのチーズ焼き
わけぎとカニカマ入り卵焼き
枝豆
オクラとカニカマの和えもの
ごぼうのきんぴら（自0）
ご飯に梅干し
夫に
グリーンピースご飯
オレンジ緑ピーマンえのき豚巻醤油マスタード焼き
豆もやし炒め
ブロッコリー胡麻和え
舞茸人参麩のきんぴら
トマト粉チーズパセリ卵焼き
かき玉わかめ中華スープ
いつまでランチジャーでいけるかな
夫も喜ぶし、何より作るの楽なんだけどいい加減腐りそうｗ
グリーンピースご飯
オレンジ緑ピーマンえのき豚巻醤油マスタード焼き
豆もやし炒め
ブロッコリー胡麻和え
舞茸人参麩のきんぴら
トマト粉チーズパセリ卵焼き
かき玉わかめ中華スープ
いつまでランチジャーでいけるかな
夫も喜ぶし、何より作るの楽なんだけどいい加減腐りそうｗ
ふりかけご飯
エリンギいんげんのベーコン巻
かぼちゃの煮物
シュウマイ
カニカマ入り卵焼き
プチトマト
エリンギいんげんのベーコン巻
かぼちゃの煮物
シュウマイ
カニカマ入り卵焼き
プチトマト
29歳夫
もやしハンバーグ
蒸し野菜キノコ
ミニトマト
ゆで玉子
ごはん(焼きチクワと海苔)
もやしハンバーグ
蒸し野菜キノコ
ミニトマト
ゆで玉子
ごはん(焼きチクワと海苔)
しそわかめふりかけのごはん
鶏のお酢煮
牛蒡と人参のきんぴら(自0)
小松菜入り卵焼き
胡瓜とカニカマの酢の物(自0)
ブロッコリー
ミニトマト
鶏のお酢煮
牛蒡と人参のきんぴら(自0)
小松菜入り卵焼き
胡瓜とカニカマの酢の物(自0)
ブロッコリー
ミニトマト
鳥胸肉粒マスタード焼き
ゆでたまごマヨ
ほうれん草お浸し
五目ひじき
枝豆
鮭フレークと海苔の二段重ねご飯
プチトマト
ミニゼリー
ゆでたまごマヨ
ほうれん草お浸し
五目ひじき
枝豆
鮭フレークと海苔の二段重ねご飯
プチトマト
ミニゼリー
夫に
ソース焼きそば炒り卵のせ
ほうれん草とベーコンのソテー
梅おにぎり2個
ソース焼きそば炒り卵のせ
ほうれん草とベーコンのソテー
梅おにぎり2個
夫へ
たまご焼き
赤いウィンナー
焼き豚（お惣菜）
かぼちゃ煮物
ブロッコリー
プチトマト
フライドポテト（ハインツ揚げた）
ぶり照り焼き
鮭わかめごはん、青紫蘇、梅干し
お茶
たまご焼き
赤いウィンナー
焼き豚（お惣菜）
かぼちゃ煮物
ブロッコリー
プチトマト
フライドポテト（ハインツ揚げた）
ぶり照り焼き
鮭わかめごはん、青紫蘇、梅干し
お茶
夫と自分
海苔・大葉・チーズの豚肉巻き
塩鮭
小松菜おひたし
チリビーンズ
かぼちゃ煮（自０）
海苔・大葉・チーズの豚肉巻き
塩鮭
小松菜おひたし
チリビーンズ
かぼちゃ煮（自０）
夫
豚ロース・ネギ・エリンギ炒め
きんぴらごぼう
ウィンナー炒め
きゅうりカニカマの酢の物
プチトマト
ふりかけご飯
豚ロース・ネギ・エリンギ炒め
きんぴらごぼう
ウィンナー炒め
きゅうりカニカマの酢の物
プチトマト
ふりかけご飯
しそわかめふりかけのご飯
オクラと人参の豚肉巻き甘酢あん
ウインナーと小松菜のソテー
ゆで卵
ブロッコリー
ミニトマト
オクラと人参の豚肉巻き甘酢あん
ウインナーと小松菜のソテー
ゆで卵
ブロッコリー
ミニトマト
パスタ焼ソバ
赤ウィンナ
茹で玉子
コールスロー
夫リクエストで
赤ウィンナ
茹で玉子
コールスロー
夫リクエストで
海苔弁
鮭ムニエル
厚揚げの煮物
ブロッコリーマヨネーズ
トウモロコシ
もやし炒め
プチトマト
鮭ムニエル
厚揚げの煮物
ブロッコリーマヨネーズ
トウモロコシ
もやし炒め
プチトマト
卵サンド
ツナサンド
チーズとハムと野菜のサンドイッチ
米炊くの忘れたｗ
ツナサンド
チーズとハムと野菜のサンドイッチ
米炊くの忘れたｗ
夫へ
たまご焼き
赤いウィンナー
焼き豚（お惣菜）
ひじき煮物
肉じゃが（昨日の残り物）
ブロッコリー
プチトマト
フライドポテト（ハインツ揚げた）
鮭わかめごはん、塩昆布、青紫蘇、梅干し
お茶
たまご焼き
赤いウィンナー
焼き豚（お惣菜）
ひじき煮物
肉じゃが（昨日の残り物）
ブロッコリー
プチトマト
フライドポテト（ハインツ揚げた）
鮭わかめごはん、塩昆布、青紫蘇、梅干し
お茶
夫に
豚ロースの味噌漬け焼き
キャベツ玉ねぎ人参ハムの中華炒め
ひじき煮(自0)
お好み焼風ゆで卵
白ご飯に梅干し
豚ロースの味噌漬け焼き
キャベツ玉ねぎ人参ハムの中華炒め
ひじき煮(自0)
お好み焼風ゆで卵
白ご飯に梅干し
夫へ
ご飯に梅干し
牛肉ピーマンしめじのオイスターソース炒め
高野豆腐干し椎茸ごぼうの煮物
わけぎ入り卵焼き
枝豆
焼き明太はんぺん
焼き鯖（自0）
ご飯に梅干し
牛肉ピーマンしめじのオイスターソース炒め
高野豆腐干し椎茸ごぼうの煮物
わけぎ入り卵焼き
枝豆
焼き明太はんぺん
焼き鯖（自0）
29歳夫
ほうれん草とひじきゴマ和え
南瓜にんじん椎茸の煮付け
ミニトマト
豚辛子
ごはん(鰻蒲焼きと錦糸玉子)
ほうれん草とひじきゴマ和え
南瓜にんじん椎茸の煮付け
ミニトマト
豚辛子
ごはん(鰻蒲焼きと錦糸玉子)
夫に
ご飯
豚焼肉 玉ねぎ人参ピーマン入り
トマト粉チーズパセリ卵焼き
ひじき煮(ちくわ人参いんげん舞茸こんにゃく大豆)
水菜おかかポン酢
プチトマト
ブロッコリーしめじコンソメ炒め
ようやく冷たい弁当に移行した。品数増やさないとならないから面倒だー
ご飯
豚焼肉 玉ねぎ人参ピーマン入り
トマト粉チーズパセリ卵焼き
ひじき煮(ちくわ人参いんげん舞茸こんにゃく大豆)
水菜おかかポン酢
プチトマト
ブロッコリーしめじコンソメ炒め
ようやく冷たい弁当に移行した。品数増やさないとならないから面倒だー
夫
ゆで卵の肉巻き
いわしの山椒煮
ブロッコリー
キャロットラペ
赤たまねぎマリネ
ゆで卵の肉巻き
いわしの山椒煮
ブロッコリー
キャロットラペ
赤たまねぎマリネ
旦那
鮭の塩焼
照り焼きロールチキン
きんぴらごぼう
きくらげとチンゲン菜とカニカマの中華炒め
プチトマト
ご飯
鮭の塩焼
照り焼きロールチキン
きんぴらごぼう
きくらげとチンゲン菜とカニカマの中華炒め
プチトマト
ご飯
28歳夫
梅干しご飯＋ゆかりフリカケ
ささみチーズカツ（自０）
五目ひじき煮（自０）入り玉子焼き
ブロッコリー（自０）の胡麻和え
ピーマンとじゃこのカリカリ炒め
プチトマト
凍らせた麦茶
梅干しご飯＋ゆかりフリカケ
ささみチーズカツ（自０）
五目ひじき煮（自０）入り玉子焼き
ブロッコリー（自０）の胡麻和え
ピーマンとじゃこのカリカリ炒め
プチトマト
凍らせた麦茶
夫と自分
鶏チリケチャップ
大根と豚こまの塩煮
長芋入り玉子焼き
ゆでスナップえんどう
赤ピーマン酢漬け
鶏チリケチャップ
大根と豚こまの塩煮
長芋入り玉子焼き
ゆでスナップえんどう
赤ピーマン酢漬け
散々聞かれてる事かもしれなくて申し訳ないのですが、
奥様方は夫が出勤する何時間前から起きて作ってらっしゃるのですか？
奥様方は夫が出勤する何時間前から起きて作ってらっしゃるのですか？
>>222
夏は1時間半くらい前かな。起きてすぐお弁当作っても、
夏は冷めるのに時間がかかるから。
冬はギリギリでも大丈夫。
鮭ふりかけご飯
豚カツ
海苔いり卵焼き
小松菜と人参のお浸し
牛蒡と人参のきんぴら(自0)
胡瓜とカニカマの酢の物(自0)
ミニトマト
夏は1時間半くらい前かな。起きてすぐお弁当作っても、
夏は冷めるのに時間がかかるから。
冬はギリギリでも大丈夫。
鮭ふりかけご飯
豚カツ
海苔いり卵焼き
小松菜と人参のお浸し
牛蒡と人参のきんぴら(自0)
胡瓜とカニカマの酢の物(自0)
ミニトマト
夫へ
鶏と玉ねぎの甘酸炒め
ひじき煮物(夕飯残り)
白身魚ミニフライ(自0)
椎茸とネギのバターソテー
玉子焼き
ウィンナー
柴漬け
明太マヨおにぎり
昆布おにぎり
鶏と玉ねぎの甘酸炒め
ひじき煮物(夕飯残り)
白身魚ミニフライ(自0)
椎茸とネギのバターソテー
玉子焼き
ウィンナー
柴漬け
明太マヨおにぎり
昆布おにぎり
夫へ
カジキのパン粉焼き
卵焼き
ラディッシュのマリネ
ズッキーニのケチャップ炒め
じゃが芋のトマトジュース煮
ブロッコリーとヤングコーンのガーリックソテー
ゆかりご飯
カジキのパン粉焼き
卵焼き
ラディッシュのマリネ
ズッキーニのケチャップ炒め
じゃが芋のトマトジュース煮
ブロッコリーとヤングコーンのガーリックソテー
ゆかりご飯
夫に
チーズ卵焼き
ウインナー
肉団子
鮭南蛮漬け
昆布佃煮
浸し豆
鶏ササミ照り焼き
ご飯
わかさぎ佃煮
梅干し
ふりかけ
味噌汁のもと
ゴマチョコ
長引いた風邪がやっと引いて、ようやくお弁当復帰
チーズ卵焼き
ウインナー
肉団子
鮭南蛮漬け
昆布佃煮
浸し豆
鶏ササミ照り焼き
ご飯
わかさぎ佃煮
梅干し
ふりかけ
味噌汁のもと
ゴマチョコ
長引いた風邪がやっと引いて、ようやくお弁当復帰
夫に
梅かつおふりかけご飯
レンジ唐揚げ
麩の唐揚げ
ポテトサラダ
ひじき煮入り卵焼き
プチトマト
ブロッコリーしめじコンソメ炒め
梅かつおふりかけご飯
レンジ唐揚げ
麩の唐揚げ
ポテトサラダ
ひじき煮入り卵焼き
プチトマト
ブロッコリーしめじコンソメ炒め
夫へ
ご飯の上に梅シソで文句タラタラ記入
鶏肉でゴーヤチャンプルみたいなの
ペンネじゃがいもインゲンベーコンでグラタンもどき
茹でブロッコリー
卵焼き
明太子はんぺん
枝豆
ご飯の上に梅シソで文句タラタラ記入
鶏肉でゴーヤチャンプルみたいなの
ペンネじゃがいもインゲンベーコンでグラタンもどき
茹でブロッコリー
卵焼き
明太子はんぺん
枝豆
中年おじさんのお弁当
焼き鮭
枝豆
切りこぶの煮物（しいたけ、人参、揚げ入り）
手作り煮豆
三つ葉入りダシ巻き卵
茹でアスパラマヨちょい付け
赤カブの漬物
チリメン山椒ご飯
焼き鮭
枝豆
切りこぶの煮物（しいたけ、人参、揚げ入り）
手作り煮豆
三つ葉入りダシ巻き卵
茹でアスパラマヨちょい付け
赤カブの漬物
チリメン山椒ご飯
夫に
鶏からあげ
ハムとほうれん草のバター炒め
フジッコの黒豆
ごはん
プチトマトと千切りキャベツ
鶏からあげ
ハムとほうれん草のバター炒め
フジッコの黒豆
ごはん
プチトマトと千切りキャベツ
夫に
豚肉とキャベツの塩炒め
茄子の照り焼き
玉子焼き
ミートボール(市販)
ご飯に梅干し
豚肉とキャベツの塩炒め
茄子の照り焼き
玉子焼き
ミートボール(市販)
ご飯に梅干し
40歳夫
16雑穀ご飯＋梅干し
目玉焼き
ひじき炒め煮(自0)
緑&赤ピーマン麺つゆ炒め
唐揚げ(市0)
青トマトカレーピクルス
16雑穀ご飯＋梅干し
目玉焼き
ひじき炒め煮(自0)
緑&赤ピーマン麺つゆ炒め
唐揚げ(市0)
青トマトカレーピクルス
夫と自分
麻婆豆腐
ブロッコリー
大根の味噌汁
麻婆豆腐
ブロッコリー
大根の味噌汁
夫へ
焼き肉塩ダレ(しめじネギ)
挽き肉入りきんぴら(夕飯残り)
おくらの梅おかか和え
玉子焼き
ウィンナー
柴漬け
ゆかり昆布おにぎり
鮭おにぎり
焼き肉塩ダレ(しめじネギ)
挽き肉入りきんぴら(夕飯残り)
おくらの梅おかか和え
玉子焼き
ウィンナー
柴漬け
ゆかり昆布おにぎり
鮭おにぎり
海老、ブロッコリー、ジャガイモの炒め物
韮と人参のチヂミ風
ウインナー
オクラのおかか和え
牛蒡と人参のきんぴら(自0)
ミニトマト
朝起きて、米がきれていたことに気付いた。
おかずだけ作ったからあとはコンビニでおにぎりを買ってもらおう。
韮と人参のチヂミ風
ウインナー
オクラのおかか和え
牛蒡と人参のきんぴら(自0)
ミニトマト
朝起きて、米がきれていたことに気付いた。
おかずだけ作ったからあとはコンビニでおにぎりを買ってもらおう。
夫へ
鮭のカレームニエル
じゃこ入り卵焼き
焼きプチトマト
ほうれん草とコーンのソテー
南瓜の梅煮
キノコのワイン蒸し
ゆかりご飯
鮭のカレームニエル
じゃこ入り卵焼き
焼きプチトマト
ほうれん草とコーンのソテー
南瓜の梅煮
キノコのワイン蒸し
ゆかりご飯
中年おじさんのお弁当
三色ご飯（いり卵、鳥そぼろ、鮭のほぐし身＆ゴマ）
煮豆
赤カブの漬物
ほうれん草とシメジの和え物
三色ご飯（いり卵、鳥そぼろ、鮭のほぐし身＆ゴマ）
煮豆
赤カブの漬物
ほうれん草とシメジの和え物
夫へ
ご飯に梅干し
照り焼きチキン
インゲンのおかか和え
チンゲン菜のオイスターソース和え
わけぎ入り卵焼き
お弁当ハンバーグ
茹でブロッコリー
ご飯に梅干し
照り焼きチキン
インゲンのおかか和え
チンゲン菜のオイスターソース和え
わけぎ入り卵焼き
お弁当ハンバーグ
茹でブロッコリー
夫に
青菜ふりかけご飯
ささみの和風ピカタ
ひじき煮入り卵焼き
エリンギいんげんカラーピーマン辛味噌炒め
ブロッコリー明太マヨ
プチトマト
青菜ふりかけご飯
ささみの和風ピカタ
ひじき煮入り卵焼き
エリンギいんげんカラーピーマン辛味噌炒め
ブロッコリー明太マヨ
プチトマト
夫へ
手羽元唐揚げ
ゆで卵
スナップエンドウ
赤いウィンナー
肉じゃが
黄色パプリカのたらこ炒め
ちりめん山椒ごはん（梅干し）
手羽元唐揚げ
ゆで卵
スナップエンドウ
赤いウィンナー
肉じゃが
黄色パプリカのたらこ炒め
ちりめん山椒ごはん（梅干し）
28歳夫へ
梅干しご飯＋ゆかりフリカケ
サイコロステーキ
しし唐と山芋の素揚げ
ほうれん草とえのき（自０）のかつお節和え
海苔渦巻き玉子焼き
プチトマト
凍らせた麦茶
梅干しご飯＋ゆかりフリカケ
サイコロステーキ
しし唐と山芋の素揚げ
ほうれん草とえのき（自０）のかつお節和え
海苔渦巻き玉子焼き
プチトマト
凍らせた麦茶
夫
いんげんの肉巻き
ウィンナー
人参しりしり
トマトソースのニョッキ
枝豆
ふりかけご飯
いんげんの肉巻き
ウィンナー
人参しりしり
トマトソースのニョッキ
枝豆
ふりかけご飯
29歳夫
冷凍巻き鶏(にんじんゴボウいんげん)
紫蘇モヤシ(しめじ)
ミニトマト
玉子焼き
ワカメごはんに白ゴマ
冷凍フルーツ
冷凍巻き鶏(にんじんゴボウいんげん)
紫蘇モヤシ(しめじ)
ミニトマト
玉子焼き
ワカメごはんに白ゴマ
冷凍フルーツ
ごぼうサラダ(夕飯残り)
焼きビーフン
牛肉アスパラ卵炒め
ウインナー
かにクリームコロッケ(冷凍)
ふりかけご飯
みんな品数多いし手作りだしすごいなー
うちは前日の残りものとか絶対入れちゃう
焼きビーフン
牛肉アスパラ卵炒め
ウインナー
かにクリームコロッケ(冷凍)
ふりかけご飯
みんな品数多いし手作りだしすごいなー
うちは前日の残りものとか絶対入れちゃう
わかめふりかけのご飯
鯖の塩焼き
胡瓜とカニカマの酢の物(自0)
小松菜と人参のお浸し(自0)
トマトと卵のスクランブル
人参のグラッセ
鯖の塩焼き
胡瓜とカニカマの酢の物(自0)
小松菜と人参のお浸し(自0)
トマトと卵のスクランブル
人参のグラッセ
高校生
唐揚げ
かぼちゃコロッケ（市０）
ハムと大葉入り卵焼き
レタス プチトマト
ご飯 梅干
梅がほぼ漬かったので入れてみた。
今年は紫蘇を多めにしたから良い色だ。香りも新物らしい、
果実っぽい香り。土用干しすると消えるんだよな〜
唐揚げ
かぼちゃコロッケ（市０）
ハムと大葉入り卵焼き
レタス プチトマト
ご飯 梅干
梅がほぼ漬かったので入れてみた。
今年は紫蘇を多めにしたから良い色だ。香りも新物らしい、
果実っぽい香り。土用干しすると消えるんだよな〜
チキンナゲット
キャベツ入りチキンバーグ（自０）
ブロッコリーとしめじのハーブ塩炒め
ひじきとこんにゃくの煮物
キャベツ入りチキンバーグ（自０）
ブロッコリーとしめじのハーブ塩炒め
ひじきとこんにゃくの煮物
夫と自分
鶏・ピーマン・しめじの塩麹炒め
ひき肉、もやし、炒り卵のナムル
カボチャ煮（自０）
ラディッシュ甘酢漬け
乾燥野菜mixの味噌汁
鶏・ピーマン・しめじの塩麹炒め
ひき肉、もやし、炒り卵のナムル
カボチャ煮（自０）
ラディッシュ甘酢漬け
乾燥野菜mixの味噌汁
豚バラの生姜焼きモヤシ入り
キャベツをチンしてゴマとマヨネーズで和えたもの
アオサ入り卵焼き
ひじきの煮物
レンコンはさみ揚げ（市０）
キャベツをチンしてゴマとマヨネーズで和えたもの
アオサ入り卵焼き
ひじきの煮物
レンコンはさみ揚げ（市０）
夫に
鮭わかめふりかけご飯
野菜肉巻きカツ
ひじき煮
塩昆布オクラ入り卵焼き
ブロッコリー明太マヨ
プチトマト
鮭わかめふりかけご飯
野菜肉巻きカツ
ひじき煮
塩昆布オクラ入り卵焼き
ブロッコリー明太マヨ
プチトマト
今日は行楽弁当。
カラフル海苔巻き
鶏の竜田揚げ
卵焼き
魚肉ソーセージ、ブロッコリー、エリンギの炒め物
プチトマト
カラフル海苔巻き
鶏の竜田揚げ
卵焼き
魚肉ソーセージ、ブロッコリー、エリンギの炒め物
プチトマト
28歳女
しらたきご飯
かぶきゅうりの梅塩こぶ漬物
カレーもやしおひたし
なすとエリンギのサブジ
鶏つくね団子入り筑前煮
塩サバ
みにとまと
紅しょうが卵焼き
今週一週間分おかずは作りおき
しらたきご飯
かぶきゅうりの梅塩こぶ漬物
カレーもやしおひたし
なすとエリンギのサブジ
鶏つくね団子入り筑前煮
塩サバ
みにとまと
紅しょうが卵焼き
今週一週間分おかずは作りおき
夫へ
チキントマトソース(玉ねぎしめじ)
ほうれん草のごま和え
ミニメンチカツ
玉子焼き
ウィンナー
人参ぬか漬け(自)
昆布おにぎり
明太たまごふりかけおにぎり
なんか今日はうまく詰められなかった。
チキントマトソース(玉ねぎしめじ)
ほうれん草のごま和え
ミニメンチカツ
玉子焼き
ウィンナー
人参ぬか漬け(自)
昆布おにぎり
明太たまごふりかけおにぎり
なんか今日はうまく詰められなかった。
おにぎり（梅・昆布）
鶏唐揚げ
玉子焼き
ポテトサラダ
切り干し大根煮
ブロッコリ
鶏唐揚げ
玉子焼き
ポテトサラダ
切り干し大根煮
ブロッコリ
高校生
生姜焼き
蒸し野菜（キャベツ、人参、かぼちゃ）
チーズとバジル入り卵焼き
トマト
生姜焼きのタレが蒸し野菜にかかるように上に乗せたら
卵・肉・トマト！みたいな、見た目豪快な弁当になってしまった…
生姜焼き
蒸し野菜（キャベツ、人参、かぼちゃ）
チーズとバジル入り卵焼き
トマト
生姜焼きのタレが蒸し野菜にかかるように上に乗せたら
卵・肉・トマト！みたいな、見た目豪快な弁当になってしまった…
夫へ
ご飯に梅干し
鶏肉の塩焼き
茄子としめじのめんつゆ炒め
わけぎ入り卵焼き
明太はんぺん
茹でブロッコリー
茹でスナップえんどう
冷凍しゅうまい
ご飯に梅干し
鶏肉の塩焼き
茄子としめじのめんつゆ炒め
わけぎ入り卵焼き
明太はんぺん
茹でブロッコリー
茹でスナップえんどう
冷凍しゅうまい
夫と高２息子
鯵の竜田揚げ
かぼちゃとアスパラのチーズ焼き
モロッコいんげん胡麻和え
春雨と野菜の中華風炒め
ブロッコリー
ハウスみかん
ごはん
梅干
メインが魚だと息子が文句を言う…orz
でもめげずに入れる！
鯵の竜田揚げ
かぼちゃとアスパラのチーズ焼き
モロッコいんげん胡麻和え
春雨と野菜の中華風炒め
ブロッコリー
ハウスみかん
ごはん
梅干
メインが魚だと息子が文句を言う…orz
でもめげずに入れる！
プルコギ炒飯
そらまめ
紅生姜
そらまめ
紅生姜
夫へ
ネギ入り出汁巻き
スペアリブ、大根、厚揚げ、蒟蒻、ニンジンの煮物（昨夜残り）
ウィンナー
餃子
ベーコン、えのき、マイタケ、しめじのチーズ焼き
ブロッコリー、プチトマト
ネギ入り出汁巻き
スペアリブ、大根、厚揚げ、蒟蒻、ニンジンの煮物（昨夜残り）
ウィンナー
餃子
ベーコン、えのき、マイタケ、しめじのチーズ焼き
ブロッコリー、プチトマト
メンチカツ（市販０）
じゃこ入り卵焼き
ピーマン、エリンギ、ウインナーのケチャップ炒め
ひじき煮（自０）
きゅうりの浅漬け
ミニトマト
じゃこ入り卵焼き
ピーマン、エリンギ、ウインナーのケチャップ炒め
ひじき煮（自０）
きゅうりの浅漬け
ミニトマト
夫に
ソースチキンカツ
エビフライ
ひじき煮(自0)
ゆで卵
白ご飯に梅干し
ソースチキンカツ
エビフライ
ひじき煮(自0)
ゆで卵
白ご飯に梅干し
夫に
青菜ふりかけご飯
まんだい辛子醤油焼き
もやし ブロッコリー
崩し目玉焼き
わかめと水菜おろしポン酢
プチトマト
カラーピーマンいんげんエリンギ味噌炒め
青菜ふりかけご飯
まんだい辛子醤油焼き
もやし ブロッコリー
崩し目玉焼き
わかめと水菜おろしポン酢
プチトマト
カラーピーマンいんげんエリンギ味噌炒め
264 ：可愛い奥様：2012/07/09(月) 14:00:21.20 ID:8lSPH7+e0
29歳夫
ワカメ若菜混ぜ込みフリカケご飯＋梅干し
豚肉の味噌漬け焼き
五目ひじき煮(自０)入り玉子焼き
インゲンとえのき(自０)の胡麻和え
カップグラタン(０)・プチトマト
凍らせた麦茶
ワカメ若菜混ぜ込みフリカケご飯＋梅干し
豚肉の味噌漬け焼き
五目ひじき煮(自０)入り玉子焼き
インゲンとえのき(自０)の胡麻和え
カップグラタン(０)・プチトマト
凍らせた麦茶
29歳夫
筑前煮
ミニトマト
アスパラのマヨパン粉焼き
玉子焼き
雑穀ごはんに梅・海苔
冷凍フルーツ
筑前煮
ミニトマト
アスパラのマヨパン粉焼き
玉子焼き
雑穀ごはんに梅・海苔
冷凍フルーツ
夫と自分
ささみフリッター（ハニーマスタード）
ブロッコリーの塩麹和え
きんぴらごぼう（自０）
チリビーンズ（自０）
あおさと麩の味噌汁
ささみフリッター（ハニーマスタード）
ブロッコリーの塩麹和え
きんぴらごぼう（自０）
チリビーンズ（自０）
あおさと麩の味噌汁
夫へ
牛肉と残り野菜のオイスター炒め(ピーマンとか)
スナップえんどう塩茹で
笹かまぼこ(昨夜つまみ残り)
鮭塩焼き
ウィンナー
玉子焼き
梅干し
豚ネギ生姜そぼろおにぎり
明太子おにぎり
牛肉と残り野菜のオイスター炒め(ピーマンとか)
スナップえんどう塩茹で
笹かまぼこ(昨夜つまみ残り)
鮭塩焼き
ウィンナー
玉子焼き
梅干し
豚ネギ生姜そぼろおにぎり
明太子おにぎり
炒り卵と高菜のせたごはん
カジキマグロ竜田揚げ
ソーセージ
切り干し大根煮
煮豆（市）
ブロッコリおかか和え
カジキマグロ竜田揚げ
ソーセージ
切り干し大根煮
煮豆（市）
ブロッコリおかか和え
鮭ふりかけのご飯
豚と水菜の冷しゃぶ風
海苔入り卵焼き
ウインナーと玉ねぎの炒め物
ブロッコリー
プチトマト
豚と水菜の冷しゃぶ風
海苔入り卵焼き
ウインナーと玉ねぎの炒め物
ブロッコリー
プチトマト
旦那子供
卵薬味ねぎご飯（卵焼きメンドウクサ）
キャベツとさつま揚げの炒り煮
シューマイ（出張土産のﾁｮﾊｯｶｲｼｭｳﾏｲ）
王将餃子揚げ（０）
竹輪胡瓜
切干（自）大根
三つ葉と豚しゃぶ（前日残り）のあっさり煮
ツナ玉葱の佃煮（常備）
レタス
梅干（自）
卵薬味ねぎご飯（卵焼きメンドウクサ）
キャベツとさつま揚げの炒り煮
シューマイ（出張土産のﾁｮﾊｯｶｲｼｭｳﾏｲ）
王将餃子揚げ（０）
竹輪胡瓜
切干（自）大根
三つ葉と豚しゃぶ（前日残り）のあっさり煮
ツナ玉葱の佃煮（常備）
レタス
梅干（自）
旦那のお弁当
ひじきの五目煮（自0）
ほうれん草と生姜のお浸し
豆腐入りチキンナゲット（自0）
明太コロッケ（自0）
砂肝とピーマンの炒め物
卵焼き
ご飯（しらすの混ぜご飯に梅干し乗せた）
冷やした麦茶
ひじきの五目煮（自0）
ほうれん草と生姜のお浸し
豆腐入りチキンナゲット（自0）
明太コロッケ（自0）
砂肝とピーマンの炒め物
卵焼き
ご飯（しらすの混ぜご飯に梅干し乗せた）
冷やした麦茶
夫へ
ご飯に梅干し
鶏肉もやしニラ人参の中華炒め
五目揚げとしめじの煮物
卵焼き
明太子はんぺん
インゲンとベーコンをサルサで和えてチーズのせたやつ
ご飯に梅干し
鶏肉もやしニラ人参の中華炒め
五目揚げとしめじの煮物
卵焼き
明太子はんぺん
インゲンとベーコンをサルサで和えてチーズのせたやつ
中年おじさんのお弁当
鶏肉のカレー醤油炒め
オクラの中にチーズ入れて焼いた物
蒸しジャガイモと人参とインゲンの肉味噌がけ
自家製ピクルス（きゅうり、トマト、パプリカ、しめじ）
切干大根
鶏肉のカレー醤油炒め
オクラの中にチーズ入れて焼いた物
蒸しジャガイモと人参とインゲンの肉味噌がけ
自家製ピクルス（きゅうり、トマト、パプリカ、しめじ）
切干大根
唐揚げ
キャベツバーグ
チーズコーン炒り卵
シメジの梅干し和え
切干し大根の煮物
チンした小松菜の葉をちょこっと
キャベツバーグ
チーズコーン炒り卵
シメジの梅干し和え
切干し大根の煮物
チンした小松菜の葉をちょこっと
夫に
鮭ふりかけご飯
鶏ももソテー
ピーマンえのきパプリカ炒め
オクラだしびたし
ひじき煮入り卵焼き
水菜もやしおかかポン酢和え
プチトマト
鮭ふりかけご飯
鶏ももソテー
ピーマンえのきパプリカ炒め
オクラだしびたし
ひじき煮入り卵焼き
水菜もやしおかかポン酢和え
プチトマト
夫、娘へ
カニカマ入り玉子焼き
茄子、オクラ、人参、玉葱、しめじ添えの厚揚げ
ほうれん草胡麻和え
プチトマト
頂き物の市販しゅうまい（夫のみ）
梅干し＆おかかふりかけご飯
カニカマ入り玉子焼き
茄子、オクラ、人参、玉葱、しめじ添えの厚揚げ
ほうれん草胡麻和え
プチトマト
頂き物の市販しゅうまい（夫のみ）
梅干し＆おかかふりかけご飯
277 ：可愛い奥様：2012/07/10(火) 13:58:46.64 ID:+6FXgdu90
29歳夫
梅干しご飯＋白胡麻
ミートソース(自０)のマカロニ和え
葱としらす入り玉子焼き
竹輪と揚げ茄子(自０)のぽん酢和え
ほうれん草(自０)とウィンナーとコーン缶の塩胡椒炒め
凍らせた麦茶
梅干しご飯＋白胡麻
ミートソース(自０)のマカロニ和え
葱としらす入り玉子焼き
竹輪と揚げ茄子(自０)のぽん酢和え
ほうれん草(自０)とウィンナーとコーン缶の塩胡椒炒め
凍らせた麦茶
中学男子
コロッケ
ミートボール
ほうれん草とコーンとしめじのバターソテー
塩昆布入り玉子焼き
枝豆
白ごはん
コロッケ
ミートボール
ほうれん草とコーンとしめじのバターソテー
塩昆布入り玉子焼き
枝豆
白ごはん
いんげんと人参の豚肉巻き
卵焼き（小エビ入り）
かぼちゃサラダ
キャベツとわかめの和え物
焼きコロッケ
ミニトマト
卵焼き（小エビ入り）
かぼちゃサラダ
キャベツとわかめの和え物
焼きコロッケ
ミニトマト
29歳夫
五目野菜
塩鯖
ブロッコリー
ひじきの玉子とじ
雑穀ごはんに梅・揚げ湯葉
五目野菜
塩鯖
ブロッコリー
ひじきの玉子とじ
雑穀ごはんに梅・揚げ湯葉
夫と自分
レンコン鶏はさみ焼き
野菜入りあぶ玉
スナップえんどうのごま和え
プチトマト
豆腐とわかめの味噌汁
レンコン鶏はさみ焼き
野菜入りあぶ玉
スナップえんどうのごま和え
プチトマト
豆腐とわかめの味噌汁
鮭ふりかけのご飯
豚と茄子の味噌炒め煮
ハムもやしピーマンのカレー粉炒め
韮と人参のチヂミ風(自0)
小松菜と人参のお浸し(自0)
プチトマト
豚と茄子の味噌炒め煮
ハムもやしピーマンのカレー粉炒め
韮と人参のチヂミ風(自0)
小松菜と人参のお浸し(自0)
プチトマト
夫へ
鮭おにぎり
そぼろおにぎり
今日はおにぎりのみ。
鮭おにぎり
そぼろおにぎり
今日はおにぎりのみ。
夫へ
いかナゲット
オクラ胡麻和え
五目豆
穴子入り卵焼き
きゅうりと大根の甘酢和え
プチトマト
みかん
ご飯
梅干
いかナゲット
オクラ胡麻和え
五目豆
穴子入り卵焼き
きゅうりと大根の甘酢和え
プチトマト
みかん
ご飯
梅干
プルコギ玉ねぎピーマン
揚げ玉入り卵焼き
そら豆
シメジの梅干し和え
揚げ玉入り卵焼き
そら豆
シメジの梅干し和え
めかじきの塩麹焼き
シュウマイ（市販０）
ゆで卵
かぼちゃのレンジ煮
ごぼうと人参のキンピラ
エリンギとウインナーの炒め物
ミニトマト
ベランダで育てているミニトマトが赤くなったので
さっそく弁当に入れた
シュウマイ（市販０）
ゆで卵
かぼちゃのレンジ煮
ごぼうと人参のキンピラ
エリンギとウインナーの炒め物
ミニトマト
ベランダで育てているミニトマトが赤くなったので
さっそく弁当に入れた
中学男子
唐揚げ
ウインナ
きゅうり塩もみ
コーンバター
ナストマトマカロニグラタン
ふりかけわかめごはん
唐揚げ
ウインナ
きゅうり塩もみ
コーンバター
ナストマトマカロニグラタン
ふりかけわかめごはん
夫と自分
車麩の牛肉巻き
長芋入り玉子焼き（自０）
ブロッコリーおひたし
豆苗とにんじんのナムル
大根の味噌汁
車麩の牛肉巻き
長芋入り玉子焼き（自０）
ブロッコリーおひたし
豆苗とにんじんのナムル
大根の味噌汁
夫に
豚肉プルコギ炒め
塩焼き鯖
もやしとキクラゲのナムルプチトマト
きんぴらごぼう(市販のレトルト)
ごはん
千切りキャベツ
豚肉プルコギ炒め
塩焼き鯖
もやしとキクラゲのナムルプチトマト
きんぴらごぼう(市販のレトルト)
ごはん
千切りキャベツ
夫へ
鶏のカレー味ソテー
ひじき煮物(自0)
ジャガイモのにっころがし(夕飯残り)
玉子焼き
ピンク蒲鉾の辛子マヨ焼き
スナップえんどう塩茹で
梅干し
明太子おにぎり
ツナ柚子胡椒おにぎり
鶏のカレー味ソテー
ひじき煮物(自0)
ジャガイモのにっころがし(夕飯残り)
玉子焼き
ピンク蒲鉾の辛子マヨ焼き
スナップえんどう塩茹で
梅干し
明太子おにぎり
ツナ柚子胡椒おにぎり
玄米おにぎり（昆布、おかか）
牛肉と玉葱のオムレツ
切干大根煮
ソーセージ
カボチャカレーソテー
ブロッコリとプチトマト
牛肉と玉葱のオムレツ
切干大根煮
ソーセージ
カボチャカレーソテー
ブロッコリとプチトマト
夫へ
ピーマンの肉詰め
ツナ入りスクランブルエッグ
インゲンの胡麻和え
枝豆
プチトマト
ふりかけご飯
ピーマンの肉詰め
ツナ入りスクランブルエッグ
インゲンの胡麻和え
枝豆
プチトマト
ふりかけご飯
昨日、旦那子供
牛丼弁当（牛肉、千切り生姜、玉葱、蒟蒻）
小松菜と大根の炒め物
胡瓜とくらげと鶏ハムの中華風サラダ
味噌漬け大根（市）
今日、旦那子供
煎り卵ご飯（海苔とツナ佃煮の格子）
チンジャオもどき（ピーマン、ハム、ツナ）
竹輪の磯辺揚げ
糠漬け胡瓜の天麩羅
ウインナー
おかかこんにゃく
レタス
牛丼弁当（牛肉、千切り生姜、玉葱、蒟蒻）
小松菜と大根の炒め物
胡瓜とくらげと鶏ハムの中華風サラダ
味噌漬け大根（市）
今日、旦那子供
煎り卵ご飯（海苔とツナ佃煮の格子）
チンジャオもどき（ピーマン、ハム、ツナ）
竹輪の磯辺揚げ
糠漬け胡瓜の天麩羅
ウインナー
おかかこんにゃく
レタス
わかめふりかけのご飯
鶏じゃがつくね
海苔入り卵焼き
ハム、エリンギ、ブロッコリーの炒め物
焼き茄子
プチトマト
鶏じゃがつくね
海苔入り卵焼き
ハム、エリンギ、ブロッコリーの炒め物
焼き茄子
プチトマト
夫に
若菜ふりかけ卵焼き
ウインナー
チーズ
牛肉しぐれ煮
マカロニサラダ
なめこ和え
枝豆かまぼこ
ごはん
梅干し
昆布佃煮
味噌汁のもと
バームクーヘン
若菜ふりかけ卵焼き
ウインナー
チーズ
牛肉しぐれ煮
マカロニサラダ
なめこ和え
枝豆かまぼこ
ごはん
梅干し
昆布佃煮
味噌汁のもと
バームクーヘン
夫へ
オムライス
面倒なときはこれになる
オムライス
面倒なときはこれになる
夫へ
ご飯に梅干し
豚肉キャベツ玉葱生姜人参しめじの炒めもの
チンゲン菜のオイスターソース和え
枝豆
カクテルたまご
茹でブロッコリー
冷凍ハンバーグ
明太かにかま
ご飯に梅干し
豚肉キャベツ玉葱生姜人参しめじの炒めもの
チンゲン菜のオイスターソース和え
枝豆
カクテルたまご
茹でブロッコリー
冷凍ハンバーグ
明太かにかま
ほうれん草とコーンのバター炒め
かぼちゃ煮
茹でニンジン
ひじき入りハンバーグ
ご飯
かぼちゃ煮
茹でニンジン
ひじき入りハンバーグ
ご飯
29歳夫
夏野菜ハンバーグ
虎豆
ミニトマト
ゆで玉子
ごはんに梅・ゴマしお
夏野菜ハンバーグ
虎豆
ミニトマト
ゆで玉子
ごはんに梅・ゴマしお
中年おじさんのお弁当
フランスパンのサンドイッチ
１ 照り焼きの鶏肉、ロメインレタス、ゆで卵、きゅうり マヨ、ハニーマスタード
２ ハム スライスチーズ、ゆで卵、ロメインレタス、きゅうり マヨ
自家製ピクルス
コーンのカップスープ
フランスパンのサンドイッチ
１ 照り焼きの鶏肉、ロメインレタス、ゆで卵、きゅうり マヨ、ハニーマスタード
２ ハム スライスチーズ、ゆで卵、ロメインレタス、きゅうり マヨ
自家製ピクルス
コーンのカップスープ
ササミの照り焼き
ゆで卵
いんげんとコーンのバター炒め
人参のスープ煮
ピーマンゴマドレ和え
椎茸のマヨチーズ焼き
ミニトマト
ゆで卵
いんげんとコーンのバター炒め
人参のスープ煮
ピーマンゴマドレ和え
椎茸のマヨチーズ焼き
ミニトマト
旦那に。
キャベツ浅漬け
さばの塩焼き
プチトマトとレタス
鶏モモ肉塩麹焼き
キャベツ浅漬け
さばの塩焼き
プチトマトとレタス
鶏モモ肉塩麹焼き
夫と自分
豚としめじ炒め
豆もやしラー油和え
小松菜の梅醤油
だし巻き
赤玉ねぎマリネ
玉ねぎスープ（市販）
豚としめじ炒め
豆もやしラー油和え
小松菜の梅醤油
だし巻き
赤玉ねぎマリネ
玉ねぎスープ（市販）
304 ：可愛い奥様：2012/07/13(金) 06:26:36.23 ID:HxEqPumXO
夫へ
茄子とシソの豚肉巻き(塩ダレ)
エビシュウマイ(夕飯残り)
エリンギとスナップえんどうのレモンバター(切ってタッパーに入れてレンチン)
ひじき煮入り玉子焼き
ウィンナー
梅干し
鮭わかめおにぎり
明太子おにぎり
茄子とシソの豚肉巻き(塩ダレ)
エビシュウマイ(夕飯残り)
エリンギとスナップえんどうのレモンバター(切ってタッパーに入れてレンチン)
ひじき煮入り玉子焼き
ウィンナー
梅干し
鮭わかめおにぎり
明太子おにぎり
上げてしまった。
ごめんなさい。
ごめんなさい。
わかめふりかけのご飯
オクラ人参チーズの肉巻フライ
葱入り卵焼き
胡瓜とカニカマの酢の物(自0)
焼き茄子(自0)
ブロッコリー
プチトマト
メインのおかずが変わるだけで、他は代わり映えしないなぁ。
オクラ人参チーズの肉巻フライ
葱入り卵焼き
胡瓜とカニカマの酢の物(自0)
焼き茄子(自0)
ブロッコリー
プチトマト
メインのおかずが変わるだけで、他は代わり映えしないなぁ。
夫、子供
ちくわ天麩羅（子のリクエスト）
メンチカツ（市０）
ピーマンの素揚げ
ぜんまい炒め煮（ぜんまい、糸コン、玉葱入りがんも、油揚げ）
レタス
味付け海苔
ツナと玉葱の甘辛煮
卵ご飯
ちくわ天麩羅（子のリクエスト）
メンチカツ（市０）
ピーマンの素揚げ
ぜんまい炒め煮（ぜんまい、糸コン、玉葱入りがんも、油揚げ）
レタス
味付け海苔
ツナと玉葱の甘辛煮
卵ご飯
夫 子ども
豆腐ハンバーグ
いんげんごま和え
プチトマト
いりたまご
炊き込みご飯
豆腐ハンバーグ
いんげんごま和え
プチトマト
いりたまご
炊き込みご飯
大学生の娘二人
カリカリ梅と塩昆布の混ぜご飯
天ぷら（かぼちゃ、カニカマ）
カツオとピーマンの照り煮
ミニトマト
暑いから痛みにくいおかずを考えるの大変
生姜が大嫌いで少しの量でも気付いて食べてくれないからこの時期は困る
カリカリ梅と塩昆布の混ぜご飯
天ぷら（かぼちゃ、カニカマ）
カツオとピーマンの照り煮
ミニトマト
暑いから痛みにくいおかずを考えるの大変
生姜が大嫌いで少しの量でも気付いて食べてくれないからこの時期は困る
夫と自分
チキンハンバーグ
塩鮭
ブロッコリーのごま和え
チリビーンズ（自０）
豚汁（自０）
チキンハンバーグ
塩鮭
ブロッコリーのごま和え
チリビーンズ（自０）
豚汁（自０）
今日は夫にだけ
茹で玉子
唐揚げ
キャベツ浅漬け
プチトマト
高野豆腐
梅干しワカメご飯
茹で玉子
唐揚げ
キャベツ浅漬け
プチトマト
高野豆腐
梅干しワカメご飯
わかめふりかけのご飯
鮭の塩焼き
鶏じゃがつくね(自0)
じゃこピーマンの甘辛炒め
焼き茄子(自0)
焼きエリンギにポン酢
海苔入り卵焼き
ブロッコリー
プチトマト
鮭の塩焼き
鶏じゃがつくね(自0)
じゃこピーマンの甘辛炒め
焼き茄子(自0)
焼きエリンギにポン酢
海苔入り卵焼き
ブロッコリー
プチトマト
ナゲット
ラタトゥイユ
コーンチーズエッグ
ひじきの煮物
レンコンはさみ揚げ（冷食）
ラタトゥイユ
コーンチーズエッグ
ひじきの煮物
レンコンはさみ揚げ（冷食）
夫と自分
鯵の大葉巻きムニエル
ハムエッグ
3色ピーマンのおかか炒め
鶏さつま揚げ（自０）
かぼちゃ煮（自０）
ナポリタン（自０）
乾燥野菜味噌汁
鯵の大葉巻きムニエル
ハムエッグ
3色ピーマンのおかか炒め
鶏さつま揚げ（自０）
かぼちゃ煮（自０）
ナポリタン（自０）
乾燥野菜味噌汁
ピラフ
卵焼き
カポナータ
シメジの梅肉和え
卵焼き
カポナータ
シメジの梅肉和え
夫に
鶏そぼろご飯 紅生姜
ニラともやしいり卵焼き
パプリカ舞茸いんげんゴマドレ炒め
ブロッコリー明太マヨ
キャベツ胡瓜塩昆布漬け
オクラと茄子漬けびたしとろろ昆布巻
鶏そぼろご飯 紅生姜
ニラともやしいり卵焼き
パプリカ舞茸いんげんゴマドレ炒め
ブロッコリー明太マヨ
キャベツ胡瓜塩昆布漬け
オクラと茄子漬けびたしとろろ昆布巻
休出の夫に
三色そぼろ丼（鶏そぼろ、炒り卵、海苔）
ベーコンとズッキーニのソテー
ほうれん草胡麻和え
さつま揚げ
煮豆
三色そぼろ丼（鶏そぼろ、炒り卵、海苔）
ベーコンとズッキーニのソテー
ほうれん草胡麻和え
さつま揚げ
煮豆
塩鮭
イカ天
ピーマンおかか
ヒジキ
アオサの卵焼き
しめじマヨ
イカ天
ピーマンおかか
ヒジキ
アオサの卵焼き
しめじマヨ
夫に
鮭わかめふりかけご飯
鶏つくねピーマン詰め
甘い卵焼き
もやし甘酢漬け
切り干し大根煮
キャベツと胡瓜塩昆布漬け
ブロッコリー
プチトマト
サニーレタス
鮭わかめふりかけご飯
鶏つくねピーマン詰め
甘い卵焼き
もやし甘酢漬け
切り干し大根煮
キャベツと胡瓜塩昆布漬け
ブロッコリー
プチトマト
サニーレタス
わかめご飯
タンドリーチキン、ポテト添え
パプリカ炒め（味付けはドレッシングビネガー）
ネギとカニカマ入り玉子焼き
タンドリーチキン、ポテト添え
パプリカ炒め（味付けはドレッシングビネガー）
ネギとカニカマ入り玉子焼き
夫に
クリームチーズ入りメンチカツ
もやしときくらげのオイスターソース炒め
プチトマト
かぼちゃとさつまいものサラダ
ごはん
クリームチーズ入りメンチカツ
もやしときくらげのオイスターソース炒め
プチトマト
かぼちゃとさつまいものサラダ
ごはん
鶏肉とゴボウの煮物(夕飯残り)
ちくわ磯部揚げ
小松菜と海苔のお浸し
ウィンナー
玉子焼き
プチトマト
茄子漬け物(市)
昆布おにぎり
わかめ鮭おにぎり
ちくわ磯部揚げ
小松菜と海苔のお浸し
ウィンナー
玉子焼き
プチトマト
茄子漬け物(市)
昆布おにぎり
わかめ鮭おにぎり
ドライカレー
茹で玉子
ソーセージ
パプリカとズッキーニのマリネ
マッシュポテト
プチトマト
ベビーカマンベール
茹で玉子
ソーセージ
パプリカとズッキーニのマリネ
マッシュポテト
プチトマト
ベビーカマンベール
暑くて何をつくったらいいかわからないが
主人に
雑穀米おにぎり
ウィンナー
唐揚げ
玉子焼き
ブロッコリーとエビ炒め
プチトマト
インゲン鰹節あえ
主人に
雑穀米おにぎり
ウィンナー
唐揚げ
玉子焼き
ブロッコリーとエビ炒め
プチトマト
インゲン鰹節あえ
夫へ
ご飯に梅干し
牛肉シメジえのき生姜スナップえんどう炒め
かぼちゃの煮物
いんげんお浸し
かにかま入り卵焼き
チーズはんぺん
茹でブロッコリー
ご飯に梅干し
牛肉シメジえのき生姜スナップえんどう炒め
かぼちゃの煮物
いんげんお浸し
かにかま入り卵焼き
チーズはんぺん
茹でブロッコリー
わかめふりかけのご飯
豚の生姜焼き
韮と人参のチヂミ風(自0)
キャベツと人参のおかかポン酢和え
ブロッコリー
プチトマト
豚の生姜焼き
韮と人参のチヂミ風(自0)
キャベツと人参のおかかポン酢和え
ブロッコリー
プチトマト
年少男児
タコさんウィンナー
チキンナゲット
刻み海苔入り厚焼き玉子
豆苗とベーコン炒め
プチトマト
キャンディチーズ
俵型おにぎり(油味噌)
あと１回で今学期のお弁当から解放だ…！
夫
玉子焼き
人参、蓮根、南瓜、椎茸の煮物
ブロッコリー
ゆかりウインナー
雑穀ご飯（焼鮭、梅干し、胡麻）
玉子焼き
人参、蓮根、南瓜、椎茸の煮物
ブロッコリー
ゆかりウインナー
雑穀ご飯（焼鮭、梅干し、胡麻）
夫に
おかかふりかけご飯
野菜ハンバーグ
キャベツとブロッコリーペペロンチーノ
甘い卵焼き
切り干し大根煮
トマトわかめ炒め
おかかふりかけご飯
野菜ハンバーグ
キャベツとブロッコリーペペロンチーノ
甘い卵焼き
切り干し大根煮
トマトわかめ炒め
ごはん ふりかけ
カジキのケチャップソテー、しめじとパプリカ添え
シラスとねぎの玉子焼き
きんぴらごぼう
カジキのケチャップソテー、しめじとパプリカ添え
シラスとねぎの玉子焼き
きんぴらごぼう
玉ねぎと唐揚げのケチャップ炒め
ゆかりの卵焼き
水菜おかか
ヒジキ
ゆかりの卵焼き
水菜おかか
ヒジキ
40歳夫
16雑穀ご飯＋梅干し
ピーマンとエノキの甘辛炒め
ひじき炒め煮
ハーブチキン唐揚げ(市0)
シソ入り卵焼き
プチトマト
16雑穀ご飯＋梅干し
ピーマンとエノキの甘辛炒め
ひじき炒め煮
ハーブチキン唐揚げ(市0)
シソ入り卵焼き
プチトマト
337 ：デモは 「ぶらり参加でいい」 ：2012/07/17(火) 23:24:59.15 ID:iRF5IBD20
１７万人が参加した「さよなら原発10万人集会」を新聞はどう報道したのか？検証してみた
★いま重要なことは･･･「坂本龍一 パブコメで声あげよう」･･･広瀬隆が原発の再稼働を止めるために電力会社と取引
http://b●log.goo.ne.jp/yqmcps
歌＆作曲＆演奏：坂本龍一
http://www.youtube.com/watch?v=iVTFeozHWcA
http://www.youtube.com/watch?v=w22IhMuwhLw
★いま重要なことは･･･「坂本龍一 パブコメで声あげよう」･･･広瀬隆が原発の再稼働を止めるために電力会社と取引
http://b●log.goo.ne.jp/yqmcps
歌＆作曲＆演奏：坂本龍一
http://www.youtube.com/watch?v=iVTFeozHWcA
http://www.youtube.com/watch?v=w22IhMuwhLw
中３娘
鳥そぼろ、いり卵、絹さやの三色弁当にくだもの
今朝は早く家を出なきゃいけなくて簡単手抜きに
鳥そぼろ、いり卵、絹さやの三色弁当にくだもの
今朝は早く家を出なきゃいけなくて簡単手抜きに
38歳夫へ
鶏と卵のさっぱり煮（前夜夕食残り）
ミックスベジタブルのカレーポテトサラダ
キャベツのおかか和え
かぼちゃの煮物（自0）
ひじきふりかけご飯
鶏と卵のさっぱり煮（前夜夕食残り）
ミックスベジタブルのカレーポテトサラダ
キャベツのおかか和え
かぼちゃの煮物（自0）
ひじきふりかけご飯
夫へ
唐揚げ
肉じゃが(夕飯残り)
きゃんちく
ウィンナー
玉子焼き
茄子漬け物(市)
鮭おにぎり
昆布ゆかりおにぎり
唐揚げ
肉じゃが(夕飯残り)
きゃんちく
ウィンナー
玉子焼き
茄子漬け物(市)
鮭おにぎり
昆布ゆかりおにぎり
ふりかけご飯
ネギかにかま入り卵焼き
エリンギのベーコン巻
豚肉とピーマン炒め
プチトマト
ネギかにかま入り卵焼き
エリンギのベーコン巻
豚肉とピーマン炒め
プチトマト
夫に
しょうが焼き
キャベツマヨあえ
プチトマト
玉子焼き
梅干しわかめごはん
しょうが焼き
キャベツマヨあえ
プチトマト
玉子焼き
梅干しわかめごはん
寝坊して旦那の分無し
高校生男2人
太巻き
酢飯（自
スパム、卵、ブロッコリー、マヨ
唐揚げ、卵、ブロッコリー、マヨ
かぶの葉の常備菜（ククパ参考
高校生男2人
太巻き
酢飯（自
スパム、卵、ブロッコリー、マヨ
唐揚げ、卵、ブロッコリー、マヨ
かぶの葉の常備菜（ククパ参考
344 ：瓜子姫 ◆ZsgTwIo63g ：2012/07/18(水) 11:19:11.37 ID:lXIIBryP0
一見、カレーライス？！実はパナマの大衆料理”Sancocho（サンコーチョ）”
http://www.chugoku-np.co.jp/okonomi/wcup/O0020918panama.html
http://www.chugoku-np.co.jp/okonomi/wcup/O0020918panama.html
散らし寿司
塩サバ（０）
きんぴら牛蒡
ほうれん草お浸し
塩サバ（０）
きんぴら牛蒡
ほうれん草お浸し
わかめふりかけのご飯
豚玉葱トマトのミックスハーブ炒め
鶏じゃがつくね(自0)
ほうれん草お浸し入り卵焼き
キャベツと人参のおかかポン酢和え(自0)
ブロッコリー
豚玉葱トマトのミックスハーブ炒め
鶏じゃがつくね(自0)
ほうれん草お浸し入り卵焼き
キャベツと人参のおかかポン酢和え(自0)
ブロッコリー
ここを（自０）で抽出すると、みんながどんなものを冷凍してるのかわかって
すごく参考になる。
すごく参考になる。
夫に
鶏胸肉照り焼き
中華風野菜炒め
茄子味噌炒め
ゆで卵
ご飯に梅干し
鶏胸肉照り焼き
中華風野菜炒め
茄子味噌炒め
ゆで卵
ご飯に梅干し
夫へ
ご飯に梅干し
豚肉しょうが焼き
ほうれん草と枝豆入りさつま揚げの和えもの
かにかま入り卵焼き
茹でアスパラ
チーズはんぺん
ご飯に梅干し
豚肉しょうが焼き
ほうれん草と枝豆入りさつま揚げの和えもの
かにかま入り卵焼き
茹でアスパラ
チーズはんぺん
梅しらすごはん
パプリカと牛肉の青椒肉絲
もやしのカレー煮
味付け玉子
パプリカと牛肉の青椒肉絲
もやしのカレー煮
味付け玉子
29歳夫
梅干しご飯
豚肉の味噌漬け(市販)焼き・プチトマト
オクラとえのき(自０)のかつお節和え
ピーマンと竹輪の揚げ浸し(自０)
ほうれん草(自０)とハムとチーズ入りオムレツ
凍らせた麦茶
梅干しご飯
豚肉の味噌漬け(市販)焼き・プチトマト
オクラとえのき(自０)のかつお節和え
ピーマンと竹輪の揚げ浸し(自０)
ほうれん草(自０)とハムとチーズ入りオムレツ
凍らせた麦茶
38歳夫へ
焼き塩鮭
ブロッコリーのチーズ焼き
キャベツの胡麻和え
にんじんの塩きんぴら
ミニカップもずく酢（市0）
ごはん
焼き塩鮭
ブロッコリーのチーズ焼き
キャベツの胡麻和え
にんじんの塩きんぴら
ミニカップもずく酢（市0）
ごはん
夫へ
イカの照り焼き
キャベツと人参の酢漬け
インゲン鰹節あえ
プチトマト
玉子焼き
ゆかりごはん
もう暑くて作るの苦痛
明日は外食してもらう
奥様方偉いわ
イカの照り焼き
キャベツと人参の酢漬け
インゲン鰹節あえ
プチトマト
玉子焼き
ゆかりごはん
もう暑くて作るの苦痛
明日は外食してもらう
奥様方偉いわ
夫へ
朝食分
鮭フレークおにぎり
鳥レバー煮おにぎり
昼食分
烏賊とブロッコリーのバター醤油炒め
クリームドコーン
こんにゃくきんぴら
大根ツナ和えコチュジャン味
いきなりおにぎり欲しいと言われて急遽鮭フレークとレバー煮作った
レバー煮おにぎりは微妙かもしれんがそれしか思いつかずorz
専業５年目だけどアドリブ無理です
朝食分
鮭フレークおにぎり
鳥レバー煮おにぎり
昼食分
烏賊とブロッコリーのバター醤油炒め
クリームドコーン
こんにゃくきんぴら
大根ツナ和えコチュジャン味
いきなりおにぎり欲しいと言われて急遽鮭フレークとレバー煮作った
レバー煮おにぎりは微妙かもしれんがそれしか思いつかずorz
専業５年目だけどアドリブ無理です
年少男児
厚揚げ
ハムチーズカツ
ゴーヤーチャンプルー玉子とじ
プチトマト
みかん(缶詰め)
俵おにぎり(油味噌)
夫に
鳥つくね照り焼き
卵の巾着とじ
野菜炒め
こんにゃくの煮物
ご飯に梅干し
鳥つくね照り焼き
卵の巾着とじ
野菜炒め
こんにゃくの煮物
ご飯に梅干し
夫へ
ご飯に梅干し
鶏肉ニラ人参シメジの炒めもの
ごぼうとさつま揚げのきんぴら
かにかま入り卵焼き
茹でアスパラ
チーズはんぺん
ご飯に梅干し
鶏肉ニラ人参シメジの炒めもの
ごぼうとさつま揚げのきんぴら
かにかま入り卵焼き
茹でアスパラ
チーズはんぺん
29歳夫
甘酢鶏(赤ピーマン茄子ズッキーニ玉葱にんじん)
厚揚げ(紫蘇キノコ)
ミニトマト
ほうれん草の玉子焼き
雑穀ごはんに梅・白ゴマ
甘酢鶏(赤ピーマン茄子ズッキーニ玉葱にんじん)
厚揚げ(紫蘇キノコ)
ミニトマト
ほうれん草の玉子焼き
雑穀ごはんに梅・白ゴマ
梅ちりめんごはん
ホタテフライ（市販）
粉ふきイモカレー風味
豆苗ベーコン炒め
ニンジンとシラス入り玉子焼き
ホタテフライ（市販）
粉ふきイモカレー風味
豆苗ベーコン炒め
ニンジンとシラス入り玉子焼き
夫に
青菜ふりかけごはん
ホタテ玉ねぎパプリカブロッコリーマヨ炒め
えのきと絹さや入り卵焼き
水菜もやしわかめポン酢和え
いんげんとオクラ胡麻和え
青菜ふりかけごはん
ホタテ玉ねぎパプリカブロッコリーマヨ炒め
えのきと絹さや入り卵焼き
水菜もやしわかめポン酢和え
いんげんとオクラ胡麻和え
わかめふりかけのご飯
オクラと人参の肉巻
韮と人参のチヂミ風(自0)
ほうれん草のお浸し(自0)
もやし胡瓜人参ハムの和え物(自0)
ブロッコリー
プチトマト
人参ばっかり。
オクラと人参の肉巻
韮と人参のチヂミ風(自0)
ほうれん草のお浸し(自0)
もやし胡瓜人参ハムの和え物(自0)
ブロッコリー
プチトマト
人参ばっかり。
44才夫へ
玄米 黒ごま
卵焼き モロッコインゲン入り
ニンジンのソムタム風
茄子味噌炒め
干し大根のソテー
玄米 黒ごま
卵焼き モロッコインゲン入り
ニンジンのソムタム風
茄子味噌炒め
干し大根のソテー
>>360
全く考えつきもしませんでしたorz
朝おにぎり必要＝早く出勤したいと言われて冷蔵庫開けて目についたものを調理したので
寝ぼけながら早朝５時に頑張ったので夕ご飯も残りのレバー+αにしようと思います
そして昼寝してきますｗ
全く考えつきもしませんでしたorz
朝おにぎり必要＝早く出勤したいと言われて冷蔵庫開けて目についたものを調理したので
寝ぼけながら早朝５時に頑張ったので夕ご飯も残りのレバー+αにしようと思います
そして昼寝してきますｗ
40歳夫
16雑穀ご飯＋梅干し
ひじき入り卵焼き
唐揚げ(市0)
ピーマン炒め
ワカサギ唐揚げのマリネ
16雑穀ご飯＋梅干し
ひじき入り卵焼き
唐揚げ(市0)
ピーマン炒め
ワカサギ唐揚げのマリネ
高校生
豚肉とオクラのポン酢炒め
海苔ぐるぐる卵焼き
コーンコロッケ（市０）
ミートボール（自０）
ミニトマト
ご飯 梅干
今朝は野菜が全然なくて苦労した。
みんな出かけた後で冷凍インゲン見つけたorz
豚肉とオクラのポン酢炒め
海苔ぐるぐる卵焼き
コーンコロッケ（市０）
ミートボール（自０）
ミニトマト
ご飯 梅干
今朝は野菜が全然なくて苦労した。
みんな出かけた後で冷凍インゲン見つけたorz
夫と自分
豚天ぷら
オクラとコーン炒め
焼きたらこ
卯の花炒り（自０）
ゆで蚕豆
わかめとそうめんの味噌汁
豚天ぷら
オクラとコーン炒め
焼きたらこ
卯の花炒り（自０）
ゆで蚕豆
わかめとそうめんの味噌汁
今日からしばらく夏休みでお弁当ない♡
でもその分お昼の支度がorz
でもその分お昼の支度がorz
焼いたスパム
ポテトフライとプチトマト
ゆで卵（黄身は辛マヨ和え・トースター焼き）
ご飯+梅干しとたらこふりかけ
寝坊した＋出社時間いつもより早い＝ひどい内容ｗ
ポテトフライとプチトマト
ゆで卵（黄身は辛マヨ和え・トースター焼き）
ご飯+梅干しとたらこふりかけ
寝坊した＋出社時間いつもより早い＝ひどい内容ｗ
いなりずし（市０）
だし巻き玉子
オクラの肉巻
チキンスティック（市０）
ポテトフライ（市０）
お弁当は今日までだから冷凍品の片づけメニューで野菜不足
猛暑対策で冷凍稲荷買っておいたのに今日は涼しいorz
だし巻き玉子
オクラの肉巻
チキンスティック（市０）
ポテトフライ（市０）
お弁当は今日までだから冷凍品の片づけメニューで野菜不足
猛暑対策で冷凍稲荷買っておいたのに今日は涼しいorz
ゆかりふりかけのご飯
鶏肉と夏野菜(オクラ茄子トマト)のカレー粉炒め
海苔入り卵焼き
もやし胡瓜人参ハムの和え物(自0)
ブロッコリー
鶏肉と夏野菜(オクラ茄子トマト)のカレー粉炒め
海苔入り卵焼き
もやし胡瓜人参ハムの和え物(自0)
ブロッコリー
夫と自分
鶏むね肉のさっぱり煮
スナップえんどうのごま和え
鶏皮入りかぼちゃの茶巾
きんぴらごぼう（自０）
乾燥野菜と春雨のスープ
>>371
> もやし胡瓜人参ハムの和え物
これは和えてから冷凍ですか？
冷凍のまま入れたりできます？
鶏むね肉のさっぱり煮
スナップえんどうのごま和え
鶏皮入りかぼちゃの茶巾
きんぴらごぼう（自０）
乾燥野菜と春雨のスープ
>>371
> もやし胡瓜人参ハムの和え物
これは和えてから冷凍ですか？
冷凍のまま入れたりできます？
>>372
和えてから冷凍です。というか夕食の残りを冷凍しています。
汁が漏れるので、おかずカップではなくラップに包んで。
冷凍のまま保冷剤代わりに入れますが、凍ったままだとうまく詰められず
隙間ができてしまうので、ブロッコリーやプチトマトで隙間を埋めています。
わかめふりかけのご飯
キャベツ人参椎茸レモンの塩蒸し鶏
ブロッコリー魚肉ソーセージエリンギの炒め物
韮と人参のチヂミ風(自0)
ほうれん草のお浸し(自0)
プチトマト
和えてから冷凍です。というか夕食の残りを冷凍しています。
汁が漏れるので、おかずカップではなくラップに包んで。
冷凍のまま保冷剤代わりに入れますが、凍ったままだとうまく詰められず
隙間ができてしまうので、ブロッコリーやプチトマトで隙間を埋めています。
わかめふりかけのご飯
キャベツ人参椎茸レモンの塩蒸し鶏
ブロッコリー魚肉ソーセージエリンギの炒め物
韮と人参のチヂミ風(自0)
ほうれん草のお浸し(自0)
プチトマト
夫に
昨日
牛丼ふりかけご飯
レンジからあげ
パプリカピーマン舞茸辛味噌炒め
ブロッコリー
切り干し大根入り卵焼き
もやし甘酢漬け
今日
鮭わかめふりかけご飯
人参長ねぎ豚肉巻焼き
しそチーズ卵焼き
わかめ水菜もやしポン酢和え
パプリカ舞茸辛味噌炒め
いんげんナムル
昨日
牛丼ふりかけご飯
レンジからあげ
パプリカピーマン舞茸辛味噌炒め
ブロッコリー
切り干し大根入り卵焼き
もやし甘酢漬け
今日
鮭わかめふりかけご飯
人参長ねぎ豚肉巻焼き
しそチーズ卵焼き
わかめ水菜もやしポン酢和え
パプリカ舞茸辛味噌炒め
いんげんナムル
>>373
ありがとうございます。
自然解凍おｋのおかず、便利ですねー。
さっそく真似します。
夫と自分
塩サバのカレーソテー
焼き豚・ネギ入り玉子焼き
3色ピーマンきんぴら
がんも煮（自０）
ちりめん山椒
豚汁（自０）
ありがとうございます。
自然解凍おｋのおかず、便利ですねー。
さっそく真似します。
夫と自分
塩サバのカレーソテー
焼き豚・ネギ入り玉子焼き
3色ピーマンきんぴら
がんも煮（自０）
ちりめん山椒
豚汁（自０）
夫に
おかかふりかけご飯
ささみ和風ピカタ
ピーマンエリンギ白だし炒め
蒸しキャベツ塩昆布和え
水菜もやしわかめポン酢和え
人参入り卵焼き
茶色弁当になったった…
おかかふりかけご飯
ささみ和風ピカタ
ピーマンエリンギ白だし炒め
蒸しキャベツ塩昆布和え
水菜もやしわかめポン酢和え
人参入り卵焼き
茶色弁当になったった…
弁当デビューで初の夏です。
痛むおかずは避けたい季節ですが、具体的にこんな物はNGってのを教えて欲しいです。
一応、水分が多いものはダメってのは調べて分かりましたが、具体的に何か教えて欲しいです。
痛むおかずは避けたい季節ですが、具体的にこんな物はNGってのを教えて欲しいです。
一応、水分が多いものはダメってのは調べて分かりましたが、具体的に何か教えて欲しいです。
皆さん品数多くて尊敬します
人参のチーズ和え
ブロッコリー、プチトマト
茄子と挽肉のオイスターソース炒め
人参のチーズ和え
ブロッコリー、プチトマト
茄子と挽肉のオイスターソース炒め
わかめふりかけのご飯
豚もやし大葉の冷しゃぶ風
海苔入り卵焼き
ベーコンほうれん草コーンのソテー
オクラのおかか和え
プチトマト
(自0)切らしてるとちょっと焦るw
豚もやし大葉の冷しゃぶ風
海苔入り卵焼き
ベーコンほうれん草コーンのソテー
オクラのおかか和え
プチトマト
(自0)切らしてるとちょっと焦るw
夫へ
揚げシュウマイのチリ餡掛け(自0)
ゴボウ人参と牛肉のきんぴら(夕飯残り)
きゃんちく
スナップえんどう塩茹で
ウィンナー
玉子焼き
梅干し
鮭おにぎり
鳥生姜そぼろおにぎり
やる気ナッスィングでマンネリ弁当ですまぬ夫よ。
揚げシュウマイのチリ餡掛け(自0)
ゴボウ人参と牛肉のきんぴら(夕飯残り)
きゃんちく
スナップえんどう塩茹で
ウィンナー
玉子焼き
梅干し
鮭おにぎり
鳥生姜そぼろおにぎり
やる気ナッスィングでマンネリ弁当ですまぬ夫よ。
子供は夏休み夫だけ
かに玉
ブロッコリーとエビマヨ
プチトマト
鶏肉のカシューナッツ炒め（夕べの残り）
炊き込みごはんと梅干し
手抜き手抜き
かに玉
ブロッコリーとエビマヨ
プチトマト
鶏肉のカシューナッツ炒め（夕べの残り）
炊き込みごはんと梅干し
手抜き手抜き
鶏ごぼう飯
カジキ竜田揚げ
海苔入り玉子焼き
チーズはんぺん
ほうれん草胡麻和え
プチトマト
カジキ竜田揚げ
海苔入り玉子焼き
チーズはんぺん
ほうれん草胡麻和え
プチトマト
混ぜ込んでる分色々行き渡って菌が繁殖しやすいのかも知らんね
夫の職場では同僚の人のお弁当かやくごはんが糸引いてたらしい
夫の職場では同僚の人のお弁当かやくごはんが糸引いてたらしい
40歳夫
生姜とトマトの炒飯
ピーマン炒め
蓮根入り梅ジソ鶏つくね
生姜とトマトの炒飯
ピーマン炒め
蓮根入り梅ジソ鶏つくね
上のお弁当が夏休みでなくなったら下の子の塾弁があったとさorz
私なんてバカなんだろ…
おにぎり二種（こんぶ、若菜）
卵焼き
里芋の煮付け
夕べの冷凍ギョーザの残り
なすとピーマンとタマネギのミソいため
私なんてバカなんだろ…
おにぎり二種（こんぶ、若菜）
卵焼き
里芋の煮付け
夕べの冷凍ギョーザの残り
なすとピーマンとタマネギのミソいため
390 ：可愛い奥様：2012/07/23(月) 15:48:56.11 ID:lUzTm1oJ0
雑穀米ご飯＋梅干し
ししゃもフライ・プチトマト
五目ひじき煮(自０)入り玉子焼き
ほうれん草とえのき(自０)のかつお節和え
カレ―はんぺん(市販)焼き
凍らせた麦茶
ししゃもフライ・プチトマト
五目ひじき煮(自０)入り玉子焼き
ほうれん草とえのき(自０)のかつお節和え
カレ―はんぺん(市販)焼き
凍らせた麦茶
夫
モロヘイヤ入り玉子焼き
茄子煮浸し（自0）
ピリ辛蓮根そぼろ（自0）
もやし、人参、竹輪のゆかり炒め
海苔巻き梅＆ツナおにぎり
モロヘイヤ入り玉子焼き
茄子煮浸し（自0）
ピリ辛蓮根そぼろ（自0）
もやし、人参、竹輪のゆかり炒め
海苔巻き梅＆ツナおにぎり
夫へ
今日はおにぎりのみ。
エビ天おにぎり
梅おにぎり
今日はおにぎりのみ。
エビ天おにぎり
梅おにぎり
夫へ
オムライス
ブロッコリー
手抜きの時はいつもオムライス
オムライス
ブロッコリー
手抜きの時はいつもオムライス
旦那のお弁当
ひじき五目煮（自0）
豆腐入りチキンナゲット（自0）
明太チーズコロッケ（自0）
ミートボール（市0）
水菜の胡麻和え
インゲン・ベーコン・ザワークラウトの炒め物
卵焼き
若菜の混ぜご飯（梅干し乗せた）
冷やした麦茶
ひじき五目煮（自0）
豆腐入りチキンナゲット（自0）
明太チーズコロッケ（自0）
ミートボール（市0）
水菜の胡麻和え
インゲン・ベーコン・ザワークラウトの炒め物
卵焼き
若菜の混ぜご飯（梅干し乗せた）
冷やした麦茶
押麦入りごはん＋梅干
ミニハンバーグ（自0）
キンピラごぼう
野菜天（舞茸、ズッキーニ、かぼちゃ）
キャベツの酢漬け
キウイとチェリー
ミニハンバーグ（自0）
キンピラごぼう
野菜天（舞茸、ズッキーニ、かぼちゃ）
キャベツの酢漬け
キウイとチェリー
夫へ
ご飯に梅干し
夕べの残りの酢鶏
卵焼き
きんぴら（自0）
かぼちゃの煮物
ご飯に梅干し
夕べの残りの酢鶏
卵焼き
きんぴら（自0）
かぼちゃの煮物
中年おじさんのお弁当
照り焼きハンバーグ
玉子焼き
甘唐辛子の炒め物
茹でとうもろこしの甘醤油炒め
きんぴらゴボウ
かぼちゃの煮物
プチトマト
久しぶりに作ったので頑張った
照り焼きハンバーグ
玉子焼き
甘唐辛子の炒め物
茹でとうもろこしの甘醤油炒め
きんぴらゴボウ
かぼちゃの煮物
プチトマト
久しぶりに作ったので頑張った
夫に
のりたまご飯
カジキ味噌マヨ焼き
茹でキャベツ オクラ
ピーマンエリンギおかか炒め
人参きくらげきんぴら
ニラ卵焼き
きゅうりちくわ
のりたまご飯
カジキ味噌マヨ焼き
茹でキャベツ オクラ
ピーマンエリンギおかか炒め
人参きくらげきんぴら
ニラ卵焼き
きゅうりちくわ
29歳夫
紫蘇巻きササミ
ひじき煮付け(根菜干し椎茸入り・自0)
キャベツ葱モヤシピーマンの生姜炒め
玉子焼き
ごはんに梅・白ゴマ
紫蘇巻きササミ
ひじき煮付け(根菜干し椎茸入り・自0)
キャベツ葱モヤシピーマンの生姜炒め
玉子焼き
ごはんに梅・白ゴマ
40歳夫
16雑穀ご飯＋梅干し
魚ニソと赤ピーマンケチャップ炒め
シメジと青梗菜のオイスターソース炒め
目玉焼き
ハーブレモン唐揚げ(市0)
16雑穀ご飯＋梅干し
魚ニソと赤ピーマンケチャップ炒め
シメジと青梗菜のオイスターソース炒め
目玉焼き
ハーブレモン唐揚げ(市0)
ピーマンと長芋の豚肉巻き
ちくわ青のり粉焼き
かぼちゃの煮物
ゆでブロッコリー
ごはんに梅干
ちくわ青のり粉焼き
かぼちゃの煮物
ゆでブロッコリー
ごはんに梅干
鮭ふりかけのご飯
鯖の塩焼き
大葉入り卵焼き
胡瓜とわかめの酢の物(自0)
きんぴら牛蒡(自0)
ブロッコリー
プチトマト
鯖の塩焼き
大葉入り卵焼き
胡瓜とわかめの酢の物(自0)
きんぴら牛蒡(自0)
ブロッコリー
プチトマト
オカズとオカズがくっついたら痛みやすいって今日はじめて知った。
今まではアルミカップは味移り防止の為だけだと思っていた。
でも何でオカズとオカズがくっついたら痛みやすいの？
今まではアルミカップは味移り防止の為だけだと思っていた。
でも何でオカズとオカズがくっついたら痛みやすいの？
29歳夫
雑穀米ご飯＋梅干し
竹輪の磯辺揚げ
鮭の塩焼き
ほうれん草とえのき(自０)胡麻和え
牛蒡と人参と竹輪の金平(自０)
カップグラタン(０)・プチトマト
凍らせた麦茶
雑穀米ご飯＋梅干し
竹輪の磯辺揚げ
鮭の塩焼き
ほうれん草とえのき(自０)胡麻和え
牛蒡と人参と竹輪の金平(自０)
カップグラタン(０)・プチトマト
凍らせた麦茶
夫と自分
蓮根つくねはさみ焼き
いんげんのごま和え
もやしとハムと人参の中華和え
かぼちゃ茶巾（自０）
ちりめん山椒
梅干
大根の味噌汁
蓮根つくねはさみ焼き
いんげんのごま和え
もやしとハムと人参の中華和え
かぼちゃ茶巾（自０）
ちりめん山椒
梅干
大根の味噌汁
夫に
野菜とハムのケチャップ炒め
鳥ももの生姜焼き
葱入り卵焼き
コロッケ(惣菜)
ご飯に梅干し
野菜とハムのケチャップ炒め
鳥ももの生姜焼き
葱入り卵焼き
コロッケ(惣菜)
ご飯に梅干し
夫へ
豚生姜焼き
ミニメンチカツ(自0)
椎茸ピーマン茄子の串焼き
ほうれん草ゴマ和え
ウィンナー
玉子焼き
梅干し
明太子おにぎり
昆布おにぎり
豚生姜焼き
ミニメンチカツ(自0)
椎茸ピーマン茄子の串焼き
ほうれん草ゴマ和え
ウィンナー
玉子焼き
梅干し
明太子おにぎり
昆布おにぎり
夫に
ちくわきゅうり
玉子焼き
プチトマト
筑前煮（夕飯残り）
煮豆（自０）
ゆかりご飯
ちくわきゅうり
玉子焼き
プチトマト
筑前煮（夕飯残り）
煮豆（自０）
ゆかりご飯
29歳夫
アジ南蛮(玉葱モヤシ赤ピーマン南瓜紫蘇エノキ)
枝豆とウインナーのピックミニトマト
甘い玉子焼き
雑穀ごはんに梅・おかかふりかけ・海苔
アジ南蛮(玉葱モヤシ赤ピーマン南瓜紫蘇エノキ)
枝豆とウインナーのピックミニトマト
甘い玉子焼き
雑穀ごはんに梅・おかかふりかけ・海苔
クロワッサンサンド（ゆで卵、ハム、チーズ、レタス、トマト、きゅうり）
ヨーグルト
ヨーグルト
子どもは夏休みなので夫のみ
焼き鮭
卵焼き
きんぴらごぼう
サラダ
こんにゃくの甘辛煮
焼き鮭
卵焼き
きんぴらごぼう
サラダ
こんにゃくの甘辛煮
夫へ
鶏肉の塩だれ焼き
卵焼き
冷凍焼売
いんげんの和え物（自0）
れんこんのきんぴら（自0）
チーズはんぺん
頭痛かったからチョー手抜き弁当にした
夫、すまん
鶏肉の塩だれ焼き
卵焼き
冷凍焼売
いんげんの和え物（自0）
れんこんのきんぴら（自0）
チーズはんぺん
頭痛かったからチョー手抜き弁当にした
夫、すまん
紫蘇巻きアジフライ
南瓜カレーソテー
ソーセージ
キンピラ
ひじき五目煮（市０）
プチトマト
ごはんに胡麻塩と小梅
南瓜カレーソテー
ソーセージ
キンピラ
ひじき五目煮（市０）
プチトマト
ごはんに胡麻塩と小梅
焼き鮭
卵焼き
紅茶鶏
ピーマンのバターしょうゆ炒め
プチトマト
ご飯に梅干し
卵焼き
紅茶鶏
ピーマンのバターしょうゆ炒め
プチトマト
ご飯に梅干し
冷やし中華
きゅうり
茹で豚
錦糸たまご
カニカマ
プチトマト
スープか何か足そうとしたらいらないと言われた・・・
きゅうり
茹で豚
錦糸たまご
カニカマ
プチトマト
スープか何か足そうとしたらいらないと言われた・・・
家族3人行楽弁当
ゆかりとカリカリ梅の紫蘇巻おにぎり
いなり寿司
ふりかけおにぎり(子供用)
唐揚げ(0)
出汁巻き卵
ウインナー
牛肉の甘酢炒め
かぼちゃの煮物
ハッシュドポテト
ブロッコリー
梨
麦茶
ゆかりとカリカリ梅の紫蘇巻おにぎり
いなり寿司
ふりかけおにぎり(子供用)
唐揚げ(0)
出汁巻き卵
ウインナー
牛肉の甘酢炒め
かぼちゃの煮物
ハッシュドポテト
ブロッコリー
梨
麦茶
高校生
魚フライ（自０）
ピーマン塩昆布和え
ほうれん草の胡麻和え（自０）
トマト 卵焼き
ご飯 梅干
魚フライ（自０）
ピーマン塩昆布和え
ほうれん草の胡麻和え（自０）
トマト 卵焼き
ご飯 梅干
>>404
初めてカキコした時に、PCの変換がそれだたのよ！！！！！
ブラインドタッチ出来ねーからそのままカキコしてたら、それがトレードマークになったのよ！！！！！！
気分を害したのなら、やめるわよ！！！！！！
色々すまんかったのよ！！！！！！
>>405
病院単位でのデータ集めだから、仕方茄子よ！！！！！！
>>406
えぇ？！そうなの？よ！！！！！！
規制＋諸々の事情で、見れなかった時期があったから、知らんかったわよ！！！！！！
初めてカキコした時に、PCの変換がそれだたのよ！！！！！
ブラインドタッチ出来ねーからそのままカキコしてたら、それがトレードマークになったのよ！！！！！！
気分を害したのなら、やめるわよ！！！！！！
色々すまんかったのよ！！！！！！
>>405
病院単位でのデータ集めだから、仕方茄子よ！！！！！！
>>406
えぇ？！そうなの？よ！！！！！！
規制＋諸々の事情で、見れなかった時期があったから、知らんかったわよ！！！！！！
お、おう。
誤爆w
夫と自分
牛とピーマンのレモンナンプラー炒め
半分にたたんだ揚げ目玉焼き
人参のソムタム風
ゆでオクラ
乾燥野菜と春雨のスープ
牛とピーマンのレモンナンプラー炒め
半分にたたんだ揚げ目玉焼き
人参のソムタム風
ゆでオクラ
乾燥野菜と春雨のスープ
鮭ふりかけのご飯
パプリカ玉葱ピーマン入り焼肉
大葉入り卵焼き
胡瓜とわかめの酢の物(自0)
牛蒡と人参の金平(自0)
ブロッコリー
プチトマト
パプリカ玉葱ピーマン入り焼肉
大葉入り卵焼き
胡瓜とわかめの酢の物(自0)
牛蒡と人参の金平(自0)
ブロッコリー
プチトマト
夫へ
メカジキ照り焼き
焼きシシトウ辛子醤油和え
ミニヒレカツ(自0)
オクラ天ぷら
ウィンナー
玉子焼き
梅干し
鳥生姜そぼろおにぎり
鮭おにぎり
野菜が少ない。
メカジキ照り焼き
焼きシシトウ辛子醤油和え
ミニヒレカツ(自0)
オクラ天ぷら
ウィンナー
玉子焼き
梅干し
鳥生姜そぼろおにぎり
鮭おにぎり
野菜が少ない。
夫に
炒飯
唐揚げ(市0)
野菜とハムのオイスターソース炒め
手抜きですまん。
炒飯
唐揚げ(市0)
野菜とハムのオイスターソース炒め
手抜きですまん。
大根と練り物と人参としいたけの煮物
ウィンナー
カニカマ入り玉子焼き
しし唐炒め
ラタトゥイユ
焼き鮭のほぐし身としその千切りの混ぜご飯
ウィンナー
カニカマ入り玉子焼き
しし唐炒め
ラタトゥイユ
焼き鮭のほぐし身としその千切りの混ぜご飯
鶏唐揚げ
ほうれん草入り玉子焼き
赤ウィンナ
さつま揚げ
ピーマン焼浸し
沢庵
おにぎり（梅・昆布）
ほうれん草入り玉子焼き
赤ウィンナ
さつま揚げ
ピーマン焼浸し
沢庵
おにぎり（梅・昆布）
夫へ
朝食用
鮭ごまおにぎり
ゴーヤ大豆味噌おにぎり
昼食用
牛肉人参セロリのオイスター炒め
人参玉葱粒マスタード和え
胡瓜ワカメの酢の物
大豆とひじきの煮物人参葱入り
怒涛の人参かぶりになってしまった
朝食用
鮭ごまおにぎり
ゴーヤ大豆味噌おにぎり
昼食用
牛肉人参セロリのオイスター炒め
人参玉葱粒マスタード和え
胡瓜ワカメの酢の物
大豆とひじきの煮物人参葱入り
怒涛の人参かぶりになってしまった
29歳夫
筑前煮
ピーマンモヤシ炒め
みょうが紫蘇漬け
ゆで玉子
鮭ワカメ・ゆかりゴマおにぎり
筑前煮
ピーマンモヤシ炒め
みょうが紫蘇漬け
ゆで玉子
鮭ワカメ・ゆかりゴマおにぎり
夫へ
ご飯に梅干し
鶏肉シメジかぼちゃの炒めもの
ブロッコリーとベーコンのサラダ
卵焼き
チーズはんぺん
鯖の塩焼（自0）
れんこんと豚肉のきんぴら(自0)
焼売（自0）
ご飯に梅干し
鶏肉シメジかぼちゃの炒めもの
ブロッコリーとベーコンのサラダ
卵焼き
チーズはんぺん
鯖の塩焼（自0）
れんこんと豚肉のきんぴら(自0)
焼売（自0）
夫に
鮭わかめふりかけご飯
オクラとエノキ豚肉巻き焼き
甘い卵焼き
人参きくらげきんぴら
ブロッコリー明太マヨ
トマトわかめ炒め
鮭わかめふりかけご飯
オクラとエノキ豚肉巻き焼き
甘い卵焼き
人参きくらげきんぴら
ブロッコリー明太マヨ
トマトわかめ炒め
40歳夫
ご飯＋梅干し
鶏のチーズ揚げ(市0)
つくねと人参の中華スープ煮
かぶとサバ味噌缶炒め煮
ワカサギ唐揚げマリネ
プチトマト
ご飯＋梅干し
鶏のチーズ揚げ(市0)
つくねと人参の中華スープ煮
かぶとサバ味噌缶炒め煮
ワカサギ唐揚げマリネ
プチトマト
夫と自分
豚薄切り肉団子
塩鮭
オクラの土佐煮
コーンと赤パプリカと枝豆のチーズ炒め
赤玉ねぎマリネ
わかめスープ
豚薄切り肉団子
塩鮭
オクラの土佐煮
コーンと赤パプリカと枝豆のチーズ炒め
赤玉ねぎマリネ
わかめスープ
夫へ
豚バラと残り野菜のオイスター炒め(夕飯残り)
ちくわにマヨ明太塗り焼き
いんげんと人参と舞茸とツナの白あえ
ハムマスタード焼き
玉子焼き
梅干し
じゃこ山椒おにぎり
昆布おにぎり
豚バラと残り野菜のオイスター炒め(夕飯残り)
ちくわにマヨ明太塗り焼き
いんげんと人参と舞茸とツナの白あえ
ハムマスタード焼き
玉子焼き
梅干し
じゃこ山椒おにぎり
昆布おにぎり
ナポリタン
ソーセージ
茹で玉子
茹でブロッコリ
ソーセージ
茹で玉子
茹でブロッコリ
夫へ
ご飯に梅干し
豚肉きゃべつ人参ピーマンの辛味噌炒め
卵焼き
おくらのおひたし
茹でブロッコリー
冷凍焼売
チーズはんぺん
ご飯に梅干し
豚肉きゃべつ人参ピーマンの辛味噌炒め
卵焼き
おくらのおひたし
茹でブロッコリー
冷凍焼売
チーズはんぺん
夫に
青菜ふりかけご飯
ホタテ玉ねぎエリンギいんげんコチュジャン炒め
モロヘイヤとなめたけ入り卵焼き
水菜ゆかりおかか和え
人参きくらげきんぴら
ブロッコリー明太マヨ
プチトマト
青菜ふりかけご飯
ホタテ玉ねぎエリンギいんげんコチュジャン炒め
モロヘイヤとなめたけ入り卵焼き
水菜ゆかりおかか和え
人参きくらげきんぴら
ブロッコリー明太マヨ
プチトマト
夫に
エビフライ
ポテトフライ
ブロッコリーのゴマドレッシングあえ
プチトマト
しばづけ
カロリーが多いorz
エビフライ
ポテトフライ
ブロッコリーのゴマドレッシングあえ
プチトマト
しばづけ
カロリーが多いorz
わかめふりかけのご飯
牛肉とトマトの中華炒め
ベーコン、エリンギ、ブロッコリー炒め
大葉入り卵焼き
焼き茄子(自0)
今朝は冷蔵庫すっからかんでおかずに困った。
牛肉とトマトの中華炒め
ベーコン、エリンギ、ブロッコリー炒め
大葉入り卵焼き
焼き茄子(自0)
今朝は冷蔵庫すっからかんでおかずに困った。
29歳夫
雑穀米ご飯＋梅干し
ウィンナーと玉葱とピーマンのケチャップ炒め
牛蒡と人参と竹輪の金平(自０)
揚げ茄子＆しし唐(自０)のぽん酢和え
ほうれん草(自０)としらす入り玉子焼き
凍らせた麦茶
雑穀米ご飯＋梅干し
ウィンナーと玉葱とピーマンのケチャップ炒め
牛蒡と人参と竹輪の金平(自０)
揚げ茄子＆しし唐(自０)のぽん酢和え
ほうれん草(自０)としらす入り玉子焼き
凍らせた麦茶
29歳夫
鶏肉と夏野菜のトマト煮込み
ほうれん草とエノキおかかまぶし
五目ひじき(自0)入りオムレツ
雑穀ごはんに梅・大根の葉ふりかけ
鶏肉と夏野菜のトマト煮込み
ほうれん草とエノキおかかまぶし
五目ひじき(自0)入りオムレツ
雑穀ごはんに梅・大根の葉ふりかけ
夫
ふりかけご飯
シュウマイ
きんぴらごぼう
インゲンのベーコン巻
ホウレンソウ入り卵焼き
枝豆
プチトマト
ふりかけご飯
シュウマイ
きんぴらごぼう
インゲンのベーコン巻
ホウレンソウ入り卵焼き
枝豆
プチトマト
夫と自分
ガパオ鶏
目玉揚げ
ブロッコリー
赤玉ねぎマリネ
春雨スープ
ガパオ鶏
目玉揚げ
ブロッコリー
赤玉ねぎマリネ
春雨スープ
443 ：可愛い奥様：2012/07/28(土) 04:21:58.04 ID:oAgjpKghO
旦那へ
梅しらすご飯
鶏の照り焼き
ちくわと小松菜の炒めもの
インゲンの胡麻和え
プチトマト
梅しらすご飯
鶏の照り焼き
ちくわと小松菜の炒めもの
インゲンの胡麻和え
プチトマト
わかめふりかけのご飯
豚カツ
海苔入り卵焼き
キャベツと人参のおかかポン酢和え(自0)
焼き茄子(自0)
ブロッコリー
プチトマト
豚カツ
海苔入り卵焼き
キャベツと人参のおかかポン酢和え(自0)
焼き茄子(自0)
ブロッコリー
プチトマト
29歳夫
雑穀米ご飯＋梅干し
豚肉のインゲンと人参巻(自０)の照り焼き
五目ひじき煮(自０)入り玉子焼き
ほうれん草とえのき(自０)のかつお節和え
カップグラタン(０)・プチトマト
凍らせた麦茶
自０に頼りきりの毎日…明日はいっぱい仕込むぞ〜
雑穀米ご飯＋梅干し
豚肉のインゲンと人参巻(自０)の照り焼き
五目ひじき煮(自０)入り玉子焼き
ほうれん草とえのき(自０)のかつお節和え
カップグラタン(０)・プチトマト
凍らせた麦茶
自０に頼りきりの毎日…明日はいっぱい仕込むぞ〜
夫と自分
鶏もも照り焼き
豆苗の柚子こしょう炒め
ハム巻きたまご
プチトマト浅漬け
チリビーンズ（自０）
玉ねぎスープ（市販）
鶏もも照り焼き
豆苗の柚子こしょう炒め
ハム巻きたまご
プチトマト浅漬け
チリビーンズ（自０）
玉ねぎスープ（市販）
子供の塾弁
シャケおにぎり
にんじんとピーマンのいためもの
赤魚の塩麹漬け
炒り卵
バナナ
これであと一ヶ月近くお弁当ないわ
やったー！
シャケおにぎり
にんじんとピーマンのいためもの
赤魚の塩麹漬け
炒り卵
バナナ
これであと一ヶ月近くお弁当ないわ
やったー！
旦那の年齢とかいらないからw
でも若い旦那と老旦那じゃ食べるの違うし
夫に
鶏そぼろ(自0)ご飯 紅生姜
小松菜(自0)としめじ(自0)バター醤油炒め
ニラ(自0)入り卵焼き
こんにゃくと蓮根ピリ辛煮(常備菜)
ブロッコリー(自0)明太マヨ
プチトマト
昨日要らないって言ってたのに、今朝になってやっぱり欲しいかもーとか言い出した。
様々冷凍や作り置きしてなかったら無理だったよ！ありがたく思え夫。
鶏そぼろ(自0)ご飯 紅生姜
小松菜(自0)としめじ(自0)バター醤油炒め
ニラ(自0)入り卵焼き
こんにゃくと蓮根ピリ辛煮(常備菜)
ブロッコリー(自0)明太マヨ
プチトマト
昨日要らないって言ってたのに、今朝になってやっぱり欲しいかもーとか言い出した。
様々冷凍や作り置きしてなかったら無理だったよ！ありがたく思え夫。
452 ：可愛い奥様：2012/07/29(日) 23:49:08.10 ID:LJT9xY1LO
年齢層って参考になるけどなぁ…。
(もちろん強制ではないよ)
(もちろん強制ではないよ)
変なのきてるね。
もう長いことずっとそうなのに何を今更って感じ。
年齢も参考になります。
夫へ
牛ゴボウ巻き(夕飯残り)
さわらの西京味噌漬け焼き(自0)
ウィンナー
五目豆
玉子焼き
梅干し
鮭のりたまおにぎり
ゆかり昆布おにぎり
冷凍みかん
もう長いことずっとそうなのに何を今更って感じ。
年齢も参考になります。
夫へ
牛ゴボウ巻き(夕飯残り)
さわらの西京味噌漬け焼き(自0)
ウィンナー
五目豆
玉子焼き
梅干し
鮭のりたまおにぎり
ゆかり昆布おにぎり
冷凍みかん
作ってる嫁の年齢も知りたいわ
>>454
それはちょっと…年齢を気にするお年頃なのよｗ
それはちょっと…年齢を気にするお年頃なのよｗ
ハンバーグ
ピーマン入り卵焼き
きんぴらゴボウ
二色ミニトマト
雑穀米
ピーマン入り卵焼き
きんぴらゴボウ
二色ミニトマト
雑穀米
夫に
豚の味噌焼き
中華風野菜炒め
ゆで卵お好み焼風
きんぴらごぼう(市0)
ご飯に梅干し
豚の味噌焼き
中華風野菜炒め
ゆで卵お好み焼風
きんぴらごぼう(市0)
ご飯に梅干し
中年おじさんのお弁当
鳥のから揚げ
大根、人参、枝豆のなます
ズッキーニのハーブソルト炒め
しし唐炒め
とうもろこしのバター醤油炒め
プチトマト
鳥のから揚げ
大根、人参、枝豆のなます
ズッキーニのハーブソルト炒め
しし唐炒め
とうもろこしのバター醤油炒め
プチトマト
夫に
鶏そぼろ
いりたまご
いんげんの塩こうじ炒め
プチトマト
ごはん
ごま塩
紅しょうが
鶏そぼろ
いりたまご
いんげんの塩こうじ炒め
プチトマト
ごはん
ごま塩
紅しょうが
豚肉味噌漬け
炒り卵
アスパラベーコン
ポテトサラダ
枝豆（市０）
おにぎり（ゆかり×昆布、おかか）
しばらくお弁当お休みー
炒り卵
アスパラベーコン
ポテトサラダ
枝豆（市０）
おにぎり（ゆかり×昆布、おかか）
しばらくお弁当お休みー
２８歳夫に
ウィンナー(たこ・カニ)
だし巻き玉子
たけのことししとうのきんぴら
丸干し
コロッケ(自0)
りんごとサツマイモの甘煮
ウィンナー(たこ・カニ)
だし巻き玉子
たけのことししとうのきんぴら
丸干し
コロッケ(自0)
りんごとサツマイモの甘煮
高校生
ウインナーとピーマンの炒め物
きゅうり トマト
塩麹鶏（ジップロック鶏の塩麹＋ハーブ版）
春巻（市０）
わかめご飯 梅干
ウインナーとピーマンの炒め物
きゅうり トマト
塩麹鶏（ジップロック鶏の塩麹＋ハーブ版）
春巻（市０）
わかめご飯 梅干
夫
玉子焼き
椎茸、人参、牛蒡、蓮根の煮物
キャベツ、玉葱、ウインナーの粒マスタード炒め
プチトマト
焼きタラコおにぎり
ゆかり＆わかめおにぎり
玉子焼き
椎茸、人参、牛蒡、蓮根の煮物
キャベツ、玉葱、ウインナーの粒マスタード炒め
プチトマト
焼きタラコおにぎり
ゆかり＆わかめおにぎり
夫へ
ご飯に梅干し
豚肉きゃべつシメジの炒めもの
茹でブロッコリー
かぼちゃの煮物
卵焼き
冷凍ハンバーグ
冷凍焼売
ご飯に梅干し
豚肉きゃべつシメジの炒めもの
茹でブロッコリー
かぼちゃの煮物
卵焼き
冷凍ハンバーグ
冷凍焼売
29歳夫
ワカメ若菜混ぜ込みフリカケご飯＋梅干し
サイコロステーキ・プチトマト
しし唐と山芋の素焼き
インゲンとえのき（自０）の胡麻和え
しらすと葱入り玉子焼き
凍らせた麦茶
ワカメ若菜混ぜ込みフリカケご飯＋梅干し
サイコロステーキ・プチトマト
しし唐と山芋の素焼き
インゲンとえのき（自０）の胡麻和え
しらすと葱入り玉子焼き
凍らせた麦茶
大根の豚肉巻
いんげんと油揚げの煮物
えびカツ
もやしと大葉のおかかポン酢あえ
プチトマト
ごはんにごま塩
いんげんと油揚げの煮物
えびカツ
もやしと大葉のおかかポン酢あえ
プチトマト
ごはんにごま塩
29歳夫
煮豚(自0)・紫蘇
ブロッコリーにんじんレンコンのひじき和え
ツナサラダ
カニカマ入り玉子焼き
ごはんに梅干し
煮豚(自0)・紫蘇
ブロッコリーにんじんレンコンのひじき和え
ツナサラダ
カニカマ入り玉子焼き
ごはんに梅干し
夫に
のりたまご飯
パプリカピーマン玉ねぎエリンギ豚小間炒め
なめたけ小松菜入り卵焼き
かぼちゃレーズンブロッコリーサラダ
こんにゃく蓮根ピリ辛煮
オクラポン酢和え
のりたまご飯
パプリカピーマン玉ねぎエリンギ豚小間炒め
なめたけ小松菜入り卵焼き
かぼちゃレーズンブロッコリーサラダ
こんにゃく蓮根ピリ辛煮
オクラポン酢和え
夫へ
チキンとたまねぎソテー(塩ダレ)
茄子とオクラの揚げ浸し(夕飯残り)
ジャガイモマヨ明太和え
ウィンナー
玉子焼き
梅干し
ツナおにぎり
昆布おにぎり
カロリー高い。
チキンとたまねぎソテー(塩ダレ)
茄子とオクラの揚げ浸し(夕飯残り)
ジャガイモマヨ明太和え
ウィンナー
玉子焼き
梅干し
ツナおにぎり
昆布おにぎり
カロリー高い。
旦那のお弁当
豆腐入りチキンナゲット（自0）
ポテトフライ（市0）
人参シリシリ
ししとうとおかかの煮物
牛肉と玉ねぎの甘辛煮（昨日の残り）
鮭とワカメの混ぜご飯（梅干し乗せた）
冷やした麦茶
豆腐入りチキンナゲット（自0）
ポテトフライ（市0）
人参シリシリ
ししとうとおかかの煮物
牛肉と玉ねぎの甘辛煮（昨日の残り）
鮭とワカメの混ぜご飯（梅干し乗せた）
冷やした麦茶
夫へ
ご飯に梅干し
照り焼きチキン
チンゲン菜の和え物
茹でブロッコリー
卵焼き
鰹の角煮
ご飯に梅干し
照り焼きチキン
チンゲン菜の和え物
茹でブロッコリー
卵焼き
鰹の角煮
高校生
蓮根はさみ揚げ
卵焼き
塩鮭
ピーマンおかか和え
蒸しかぼちゃ トマト
ご飯 梅干 唐人菜漬
蓮根はさみ揚げ
卵焼き
塩鮭
ピーマンおかか和え
蒸しかぼちゃ トマト
ご飯 梅干 唐人菜漬
29歳夫
雑穀米ご飯＋梅干し
鮭の塩焼き
牛蒡と人参と竹輪の金平（自０）
ほうれん草（自０）入り玉子焼き
揚げ茄子＆しし唐(自０)のぽん酢和え
プチトマト
凍らせた麦茶
雑穀米ご飯＋梅干し
鮭の塩焼き
牛蒡と人参と竹輪の金平（自０）
ほうれん草（自０）入り玉子焼き
揚げ茄子＆しし唐(自０)のぽん酢和え
プチトマト
凍らせた麦茶
29歳夫
海老の磯辺焼き・山芋入り
切り干し大根煮物(自0)
ほうれん草(自0)レンコン竹輪のゴマ酢和え
ひき肉入りオムレツ
ごはんにゆかり・青菜ふりかけ
海老の磯辺焼き・山芋入り
切り干し大根煮物(自0)
ほうれん草(自0)レンコン竹輪のゴマ酢和え
ひき肉入りオムレツ
ごはんにゆかり・青菜ふりかけ
鮭ふりかけのご飯
豚肉パプリカピーマンの炒め物
海苔入り卵焼き
キャベツと人参のおかかポン酢和え(自0)
ブロッコリー
プチトマト
豚肉パプリカピーマンの炒め物
海苔入り卵焼き
キャベツと人参のおかかポン酢和え(自0)
ブロッコリー
プチトマト
夫に
しらす卵焼き
ウインナー
鶏とピーマン、マッシュルームの炒め物
あじの南蛮漬け
なめこ和え
チーズちくわ
白ご飯
梅干し
ふりかけ
味噌汁のもと
ホームパイ
しらす卵焼き
ウインナー
鶏とピーマン、マッシュルームの炒め物
あじの南蛮漬け
なめこ和え
チーズちくわ
白ご飯
梅干し
ふりかけ
味噌汁のもと
ホームパイ
枝豆とカニカマの卵焼き
ゆでウインナー
じゃこピーマン
パプリカときのこのマリネ
かりもりの塩麹漬け
いんげんちくわ巻
ゆでウインナー
じゃこピーマン
パプリカときのこのマリネ
かりもりの塩麹漬け
いんげんちくわ巻
夫に
鶏そぼろご飯
ほうれん草ソテー
焼きそば(市0)
鶏そぼろご飯
ほうれん草ソテー
焼きそば(市0)
２８歳夫
しらすゴマしそごはん
長芋のだしまき
ひじきハンバーグ(自0)
えのきとあげの煮物
いんげんゴマ和え
豚の角煮(自0)
りんご
チロルチョコ(おまけ)
しらすゴマしそごはん
長芋のだしまき
ひじきハンバーグ(自0)
えのきとあげの煮物
いんげんゴマ和え
豚の角煮(自0)
りんご
チロルチョコ(おまけ)
子の塾弁
ゆかりおにぎり
牛肉のごまだれ焼き
ゆでいんげんのごま味噌和え
夏みかん
麦茶
ん〜痛みそうなものは入れたくないから
同じような献立になるorz
ゆかりおにぎり
牛肉のごまだれ焼き
ゆでいんげんのごま味噌和え
夏みかん
麦茶
ん〜痛みそうなものは入れたくないから
同じような献立になるorz
夫へ
ひじき、人参入り鶏つくね
エビしゅうまい(自0)
セロリ、小エビオイスターソース炒め(夕飯残り)
人参グラッセ
ウィンナー
玉子焼き
梅干し
鮭マヨおにぎり
明太子おにぎり
ひじき、人参入り鶏つくね
エビしゅうまい(自0)
セロリ、小エビオイスターソース炒め(夕飯残り)
人参グラッセ
ウィンナー
玉子焼き
梅干し
鮭マヨおにぎり
明太子おにぎり
夫へ
ふりかけご飯
インゲンの肉巻き
エリンギ炒め
ナスの揚げびたし
カニカマ入り卵焼き
枝豆
ふりかけご飯
インゲンの肉巻き
エリンギ炒め
ナスの揚げびたし
カニカマ入り卵焼き
枝豆
中年おじさんのお弁当。
ナスのナムル
鶏肉入りラタトィユ
茹でアスパラマヨ付け
具沢山玉子焼き
自家製ピクルス（きゅうり、人参、パプリカ）
プチトマト
ナスのナムル
鶏肉入りラタトィユ
茹でアスパラマヨ付け
具沢山玉子焼き
自家製ピクルス（きゅうり、人参、パプリカ）
プチトマト
わかめふりかけのご飯
鶏の照り焼き
大葉入り卵焼き
ウインナー小松菜コーンのソテー
焼き茄子(自0)
ブロッコリー
プチトマト
鶏の照り焼き
大葉入り卵焼き
ウインナー小松菜コーンのソテー
焼き茄子(自0)
ブロッコリー
プチトマト
29歳夫
鮭ワカメふりかけ混ぜご飯
トンペイ焼き
ほうれん草とえのき（自０）のおかか和え
焼き山芋のゆかり和え
カップグラタン（０）・プチトマト
凍らせた麦茶
鮭ワカメふりかけ混ぜご飯
トンペイ焼き
ほうれん草とえのき（自０）のおかか和え
焼き山芋のゆかり和え
カップグラタン（０）・プチトマト
凍らせた麦茶
夫に
ソースチキンカツ
野菜とウインナー、卵のオイスターソース炒め
茄子照り焼き
ご飯に梅干し
ソースチキンカツ
野菜とウインナー、卵のオイスターソース炒め
茄子照り焼き
ご飯に梅干し
夫へ
エビチリ(自0)
チキンピカタ(夕飯残り)
焼きピーマンフレンチドレ和え
エリンギバター醤油
ウィンナー
玉子焼き
梅干し
ちりめん山椒おにぎり
梅ワカメおにぎり
エビチリ(自0)
チキンピカタ(夕飯残り)
焼きピーマンフレンチドレ和え
エリンギバター醤油
ウィンナー
玉子焼き
梅干し
ちりめん山椒おにぎり
梅ワカメおにぎり
わかめふりかけのご飯
豚肉と玉葱の炒め物
海苔入り卵焼き
南瓜の煮物
キャベツと人参のおかかポン酢和え
ブロッコリー
プチトマト
豚肉と玉葱の炒め物
海苔入り卵焼き
南瓜の煮物
キャベツと人参のおかかポン酢和え
ブロッコリー
プチトマト
29歳夫
豆腐ハンバーグ・キノコ
インゲン南瓜にんじん(自0)
ミニトマト
五目ひじき煮(自0)入り玉子焼き
鮭そぼろ(自0)・梅干し
ごはん
豆腐ハンバーグ・キノコ
インゲン南瓜にんじん(自0)
ミニトマト
五目ひじき煮(自0)入り玉子焼き
鮭そぼろ(自0)・梅干し
ごはん
夫へ
ご飯に梅干し
牛肉とシメジの炒めもの
茹でいんげん
蓮根きんぴら
じゃがいもと竹輪の煮物
鰹の角煮
ゆで卵
ご飯に梅干し
牛肉とシメジの炒めもの
茹でいんげん
蓮根きんぴら
じゃがいもと竹輪の煮物
鰹の角煮
ゆで卵
ｱﾗﾌｫｰ夫
ほうれん草とたまごゴマ油炒め
豚肉と豆と玉葱炒め（自）
冷凍プチ卵３つ
冷凍しといたアボガド
ミニ梅干し
ご飯
ほうれん草とたまごゴマ油炒め
豚肉と豆と玉葱炒め（自）
冷凍プチ卵３つ
冷凍しといたアボガド
ミニ梅干し
ご飯
29歳夫
雑穀米ご飯＋梅干し
春巻（豚肉・インゲン・春雨・人参・椎茸・筍）←自０、揚げただけ
五目ひじき煮（自０）入り玉子焼き
オクラとえのき（自０）のかつお節和え
カップグラタン（０）・プチトマト
凍らせた麦茶
雑穀米ご飯＋梅干し
春巻（豚肉・インゲン・春雨・人参・椎茸・筍）←自０、揚げただけ
五目ひじき煮（自０）入り玉子焼き
オクラとえのき（自０）のかつお節和え
カップグラタン（０）・プチトマト
凍らせた麦茶
夫に
鮭塩焼き
茄子味噌炒め
野菜とウインナーのケチャップ炒め
お好み焼風ゆで卵
ミートボール(チルド品)
ご飯に梅干し
鮭塩焼き
茄子味噌炒め
野菜とウインナーのケチャップ炒め
お好み焼風ゆで卵
ミートボール(チルド品)
ご飯に梅干し
旦那に
鶏照り焼き
冷凍えび焼売
ベーコンとほうれん草とコーンのバター炒め
ご飯
プチトマト
鶏照り焼き
冷凍えび焼売
ベーコンとほうれん草とコーンのバター炒め
ご飯
プチトマト
夫へ
焼き肉(残り野菜入り)
ハムカツ
いんげんのゴマ和え
カボチャバターソテー
ウィンナー
玉子焼き
梅干し
高菜そぼろおにぎり
鮭おにぎり
焼き肉(残り野菜入り)
ハムカツ
いんげんのゴマ和え
カボチャバターソテー
ウィンナー
玉子焼き
梅干し
高菜そぼろおにぎり
鮭おにぎり
子の塾弁
梅干入りおにぎり
ミニハンバーグ×2(0)
ナポリタン風マカロニ
夏みかん
麦茶
野菜少ないな〜入れると文句言うし
梅干入りおにぎり
ミニハンバーグ×2(0)
ナポリタン風マカロニ
夏みかん
麦茶
野菜少ないな〜入れると文句言うし
夫に
昨日
青菜ふりかけご飯
豚モモ塩麹漬け焼
パプリカいんげんエリンギソテー
ニラ卵焼き
筍土佐煮(市)
人参きんぴら
水菜おろしポン酢和え
今日
鶏そぼろご飯 紅生姜
チーズオクラ入り卵焼き
筍土佐煮(市)
人参きんぴら
小松菜エノキバター醤油炒め
昨日
青菜ふりかけご飯
豚モモ塩麹漬け焼
パプリカいんげんエリンギソテー
ニラ卵焼き
筍土佐煮(市)
人参きんぴら
水菜おろしポン酢和え
今日
鶏そぼろご飯 紅生姜
チーズオクラ入り卵焼き
筍土佐煮(市)
人参きんぴら
小松菜エノキバター醤油炒め
夫へ
ご飯に梅干し
ゴーヤ玉ねぎシメジの中華炒め
卵焼き
スナップえんどうの塩ゆで
冷凍焼売
鰹の角煮
野菜チヂミ
ご飯に梅干し
ゴーヤ玉ねぎシメジの中華炒め
卵焼き
スナップえんどうの塩ゆで
冷凍焼売
鰹の角煮
野菜チヂミ
43歳夫へ
玄米ご飯＆梅干
ミニハンバーグ
カニカマ入り卵焼き
切干大根
ミニトマト
玄米ご飯＆梅干
ミニハンバーグ
カニカマ入り卵焼き
切干大根
ミニトマト
椎茸の肉詰め
ピーマンとちくわの炒め物
うずら卵めんつゆ漬け
もやしのお浸し
焼きコロッケ
ミニトマト
ピーマンとちくわの炒め物
うずら卵めんつゆ漬け
もやしのお浸し
焼きコロッケ
ミニトマト
わかめふりかけのご飯
豚肉と茄子の味噌炒め
大葉入り卵焼き
小松菜と人参のお浸し(自0)
胡瓜とカニカマの酢の物(自0)
南瓜の煮物(自0)
プチトマト
豚肉と茄子の味噌炒め
大葉入り卵焼き
小松菜と人参のお浸し(自0)
胡瓜とカニカマの酢の物(自0)
南瓜の煮物(自0)
プチトマト
白滝ご飯
卵焼き( トマト、ひじき)
パプリカにんにくソテー
ソイミートつくねの筑前煮
ピリ辛コンニャク
カブ、セロリまりね
卵焼き( トマト、ひじき)
パプリカにんにくソテー
ソイミートつくねの筑前煮
ピリ辛コンニャク
カブ、セロリまりね
妄想上のお弁当w
オムライス
ハンバーグ
海老フライ
温野菜
フルーツ盛り合わせ
まんまデパ地下のランチボックスだなw
自分は絶対作らなさそうw
普段は地味な茶色のお弁当作ってます
オムライス
ハンバーグ
海老フライ
温野菜
フルーツ盛り合わせ
まんまデパ地下のランチボックスだなw
自分は絶対作らなさそうw
普段は地味な茶色のお弁当作ってます
夫へ
今日はおにぎりのみ。
高輪そぼろおにぎり
かつお味噌おにぎり
今日はおにぎりのみ。
高輪そぼろおにぎり
かつお味噌おにぎり
夫に
チーズ卵焼き
ウインナー
グラタン
鶏としめじやら玉ねぎやら炒めたの
枝豆かまぼこ
鰯煮
ぬか漬け
ご飯にしゃけふりかけ
梅干し
ラスク
チーズ卵焼き
ウインナー
グラタン
鶏としめじやら玉ねぎやら炒めたの
枝豆かまぼこ
鰯煮
ぬか漬け
ご飯にしゃけふりかけ
梅干し
ラスク
春巻きと焼きそば（市0）
カニカマと大葉の卵焼き
小松菜の胡麻和え
プチトマト
雑穀米とゆかりふりかけ
おかず失敗して市販0動員。地味に疲れたorz
カニカマと大葉の卵焼き
小松菜の胡麻和え
プチトマト
雑穀米とゆかりふりかけ
おかず失敗して市販0動員。地味に疲れたorz
夫へ
出汁巻き卵
ウィンナー
ブロッコリー
プチトマト
万願寺とうがらし、おじゃこ、おかかの炒め煮
牛肉、いんげん、厚揚げの煮物
かりかり梅＋おじゃこの混ぜ込みご飯
出汁巻き卵
ウィンナー
ブロッコリー
プチトマト
万願寺とうがらし、おじゃこ、おかかの炒め煮
牛肉、いんげん、厚揚げの煮物
かりかり梅＋おじゃこの混ぜ込みご飯
子の塾弁
ゆかりおにぎり
ナゲット風フライドチキン
ナポリタン風マカロニ
夏みかん
麦茶
好物とはいえ、同じような献立でずっと食べ続けて
よく飽きないものだ・・。
ゆかりおにぎり
ナゲット風フライドチキン
ナポリタン風マカロニ
夏みかん
麦茶
好物とはいえ、同じような献立でずっと食べ続けて
よく飽きないものだ・・。
夫に
親子丼
野沢菜
インゲンゴマ和え
超手抜き
親子丼
野沢菜
インゲンゴマ和え
超手抜き
夫
ほうれん草（自0）入り玉子焼き
五目ひじき煮（自0）
ウインナー
蒸し野菜
ゆかりご飯＆焼き鮭（自0）
ほうれん草（自0）入り玉子焼き
五目ひじき煮（自0）
ウインナー
蒸し野菜
ゆかりご飯＆焼き鮭（自0）
わかめふりかけのご飯
鯖の塩焼き
海苔入り卵焼き
ほうれん草と人参のお浸し(自0)
茄子の酢の物(自0)
かぼちゃの煮物(自0)
ブロッコリー
プチトマト
鯖の塩焼き
海苔入り卵焼き
ほうれん草と人参のお浸し(自0)
茄子の酢の物(自0)
かぼちゃの煮物(自0)
ブロッコリー
プチトマト
夫と自分
サバのケチャップ煮
蓮根はさみ焼き（自０)
じゃが芋とハムの細切り和え
オクラ梅おかか和え
サトイモ煮（自０)
わかめとねぎの味噌汁
サバのケチャップ煮
蓮根はさみ焼き（自０)
じゃが芋とハムの細切り和え
オクラ梅おかか和え
サトイモ煮（自０)
わかめとねぎの味噌汁
夫に
焼き豚チャーハン(市0)
タレ漬け唐揚げ(市0)
茄子照り焼き
焼き豚チャーハン(市0)
タレ漬け唐揚げ(市0)
茄子照り焼き
夫に
5日
のりたまご飯
鮭のポン酢焼き
茹でキャベツ
甘い卵焼き
ピーマンパプリカ舞茸塩昆布炒め
ブロッコリー明太マヨ
6日
五目ちらし寿司
ささみごま焼
ブロッコリー
なめたけネギ入り卵焼き
人参カボチャ茶巾
ピーマンパプリカ舞茸塩昆布炒め
5日
のりたまご飯
鮭のポン酢焼き
茹でキャベツ
甘い卵焼き
ピーマンパプリカ舞茸塩昆布炒め
ブロッコリー明太マヨ
6日
五目ちらし寿司
ささみごま焼
ブロッコリー
なめたけネギ入り卵焼き
人参カボチャ茶巾
ピーマンパプリカ舞茸塩昆布炒め
夫に
胸肉マヨポン焼き
アスパラとウインナー炒め
小松菜おひたし
ゆで卵
胸肉マヨポン焼き
アスパラとウインナー炒め
小松菜おひたし
ゆで卵
夫へ
ご飯に梅干し
牛肉ピーマンシメジの辛味噌炒め
キャベツ人参スナップえんどうの塩昆布和え
卵焼き
茹でアスパラ
焼いたさつま揚げ
ご飯に梅干し
牛肉ピーマンシメジの辛味噌炒め
キャベツ人参スナップえんどうの塩昆布和え
卵焼き
茹でアスパラ
焼いたさつま揚げ
アスパラ牛肉巻
焼売（市0）
ごぼうアッサリ煮
海老ブロッコリ炒め
ごはんにおかかふりかけと海苔
焼売（市0）
ごぼうアッサリ煮
海老ブロッコリ炒め
ごはんにおかかふりかけと海苔
夫に
鯖の胡麻味噌焼き
豚と茄子の生姜焼き
お好み焼風ゆで卵
キャベツと人参のおかか炒め
ご飯に梅干し
鯖の胡麻味噌焼き
豚と茄子の生姜焼き
お好み焼風ゆで卵
キャベツと人参のおかか炒め
ご飯に梅干し
43歳夫に
梅干on玄米ご飯
ミニハンバーグ(冷食)
ピーマンと人参のキンピラ
人参のゴマダシ和え(自家0)
切り干し大根の煮物(自家0)
ミニトマト
ダシ巻き卵(既製品を冷凍したもの)
梅干on玄米ご飯
ミニハンバーグ(冷食)
ピーマンと人参のキンピラ
人参のゴマダシ和え(自家0)
切り干し大根の煮物(自家0)
ミニトマト
ダシ巻き卵(既製品を冷凍したもの)
チンジャオロース風炒め物
たまご焼き
オクラおかか和え
夏だしあまり火を使いたくないから、品数少なめ
たまご焼き
オクラおかか和え
夏だしあまり火を使いたくないから、品数少なめ
わかめふりかけのご飯
烏賊とキャベツの塩だれ炒め
大葉入り卵焼き
シメジとベーコンのソテー
茄子の酢の物(自0)
ブロッコリー
プチトマト
烏賊とキャベツの塩だれ炒め
大葉入り卵焼き
シメジとベーコンのソテー
茄子の酢の物(自0)
ブロッコリー
プチトマト
旦那＆自分
豚肉甘辛炒め
コーンクリームコロッケ(市0)
レタス
ミニトマト
枝豆
きんぴらごぼう
白飯
豚肉は豚丼のたれで炒めた。ご飯が進んでｳﾏｰ。
豚肉甘辛炒め
コーンクリームコロッケ(市0)
レタス
ミニトマト
枝豆
きんぴらごぼう
白飯
豚肉は豚丼のたれで炒めた。ご飯が進んでｳﾏｰ。
夫へ
出汁巻き卵
ウィンナー
ブロッコリー
プチトマト
豚肉みそ炒め
厚揚げ、いんげん煮物（残り物）
かりかり梅、塩昆布の混ぜ込みご飯
出汁巻き卵
ウィンナー
ブロッコリー
プチトマト
豚肉みそ炒め
厚揚げ、いんげん煮物（残り物）
かりかり梅、塩昆布の混ぜ込みご飯
夫と自分
イカしょうが焼き
ハムエッグ
チキンボール（自０）
なすとピーマンの甘酢炒め
かぼちゃ煮（自０）
豚汁（自０）
イカしょうが焼き
ハムエッグ
チキンボール（自０）
なすとピーマンの甘酢炒め
かぼちゃ煮（自０）
豚汁（自０）
夫と子供（部活動）
チキン味噌カツ
ニンジンソテー
ブロッコリー
しば漬け
ゆかりご飯
チキン味噌カツ
ニンジンソテー
ブロッコリー
しば漬け
ゆかりご飯
夫に
焼きそば
梅おにぎり
焼きそば
梅おにぎり
夫へ
ご飯に梅干し
鶏肉玉葱人参シメジスナップえんどう炒め
卵焼き
さつま揚げ焼いたやつ
茹でアスパラ
オクラの和えもの
ご飯に梅干し
鶏肉玉葱人参シメジスナップえんどう炒め
卵焼き
さつま揚げ焼いたやつ
茹でアスパラ
オクラの和えもの
鮭ふりかけのご飯
馬鈴薯と人参の豚肉巻ソテー
海苔入り卵焼き
茄子の含め煮(自0)
もやし胡瓜人参ハムの和え物(自0)
ブロッコリー
プチトマト
馬鈴薯と人参の豚肉巻ソテー
海苔入り卵焼き
茄子の含め煮(自0)
もやし胡瓜人参ハムの和え物(自0)
ブロッコリー
プチトマト
青椒肉絲
卵焼き
きゅうり浅漬け
ごぼうとウインナーのソテー
ミニトマト
卵焼き
きゅうり浅漬け
ごぼうとウインナーのソテー
ミニトマト
夫
生姜焼き（豚肉、玉葱）
磯巻き玉子
人参、蓮根、いんげん、ちくわの胡麻和え
プチトマト
梅干しふりかけご飯
生姜焼き（豚肉、玉葱）
磯巻き玉子
人参、蓮根、いんげん、ちくわの胡麻和え
プチトマト
梅干しふりかけご飯
夫と自分
豚ハラミとピーマンの焼肉丼
ゆで卵
豚ハラミとピーマンの焼肉丼
ゆで卵
中年おじさんのお弁当
梅肉とシソの巻き揚げ
手作りシュウマイ（昨日の残り）を揚げた物
海苔入りだし巻き卵
しし唐炒め
きゅうりと赤カブと茗荷の塩もみ
梅肉とシソの巻き揚げ
手作りシュウマイ（昨日の残り）を揚げた物
海苔入りだし巻き卵
しし唐炒め
きゅうりと赤カブと茗荷の塩もみ
夫に
鶏そぼろと炒り玉子の二色丼
茄子の生姜醤油炒め
ピーマンのおかか炒め
鶏そぼろと炒り玉子の二色丼
茄子の生姜醤油炒め
ピーマンのおかか炒め
夫へ
塩麹焼鮭
茹でオクラ
卵焼き
じゃことしょうがの佃煮
ご飯
塩麹焼鮭
茹でオクラ
卵焼き
じゃことしょうがの佃煮
ご飯
夫へ
出汁巻き卵
ウィンナー
ブロッコリー
プチトマト
粉ふきいも
牛肉甘辛炒め
山椒じゃこご飯
出汁巻き卵
ウィンナー
ブロッコリー
プチトマト
粉ふきいも
牛肉甘辛炒め
山椒じゃこご飯
わかめふりかけのご飯
鮭の塩焼き
大葉入り卵焼き
ごぼうサラダ(自0)
オクラのおかかポン酢和え
プチトマト
鮭の塩焼き
大葉入り卵焼き
ごぼうサラダ(自0)
オクラのおかかポン酢和え
プチトマト
夫と自分。
チーズ入りハンバーグ
いんげんの胡麻和え
かぼちゃ煮（自０）
キャロットラペ
吸い物（市販）
チーズ入りハンバーグ
いんげんの胡麻和え
かぼちゃ煮（自０）
キャロットラペ
吸い物（市販）
43歳夫へ
玄米ご飯with梅干
焼き鮭
煮込みハンバーグ
ダシ入り卵焼き
人参のゴマダシ和え
ひじきの煮物
玄米ご飯with梅干
焼き鮭
煮込みハンバーグ
ダシ入り卵焼き
人参のゴマダシ和え
ひじきの煮物
唐揚げ
卵焼き
オクラとウインナーのクレソル炒め
枝豆(市0)
金曜日は唐揚げと決めてます
卵焼き
オクラとウインナーのクレソル炒め
枝豆(市0)
金曜日は唐揚げと決めてます
中年おじさんのお弁当
粉チーズ入り玉子焼き
エビチリ
焼き鮭
切干大根
ウィンナーとパプリカの炒め物
粉チーズ入り玉子焼き
エビチリ
焼き鮭
切干大根
ウィンナーとパプリカの炒め物
宿直夫へ
昼食と夕食
1:ご飯に梅干し
茄子と挽き肉の焼き浸し
卵焼き
茹でアスパラ
焼き塩鯖
2:ご飯に梅干し
鶏肉玉葱人参の炒めもの
卵焼き
茹でアスパラ
豚肉と蓮根のきんぴら（自0）
3:梅干し入りの鮭のお握り二つ
昼食と夕食
1:ご飯に梅干し
茄子と挽き肉の焼き浸し
卵焼き
茹でアスパラ
焼き塩鯖
2:ご飯に梅干し
鶏肉玉葱人参の炒めもの
卵焼き
茹でアスパラ
豚肉と蓮根のきんぴら（自0）
3:梅干し入りの鮭のお握り二つ
夫に
鳥と根菜たっぷりの豆腐ハンバーグ
ピーマンと卵のオイスター炒め
ほうれん草のソテー
茄子の生姜醤油炒め
ご飯に梅干し
鳥と根菜たっぷりの豆腐ハンバーグ
ピーマンと卵のオイスター炒め
ほうれん草のソテー
茄子の生姜醤油炒め
ご飯に梅干し
卵焼き
サバの塩焼き
セロリのきんぴら
オクラマヨ焼き
白身魚(夫のみ)
盆休みでお弁当もしばらく休みだ
サバの塩焼き
セロリのきんぴら
オクラマヨ焼き
白身魚(夫のみ)
盆休みでお弁当もしばらく休みだ
わかめふりかけのご飯
鶏肉と夏野菜のカレー粉炒め
葱カニカマ入り卵焼き
しめじとベーコンのソテー
プチトマト
鶏肉と夏野菜のカレー粉炒め
葱カニカマ入り卵焼き
しめじとベーコンのソテー
プチトマト
夫と自分。
もやし入りつくね照り焼き
鮭ふりかけ入り玉子焼き
オクラおかか和え
さといも煮（自０）
あおさ味噌汁
もやし入りつくね照り焼き
鮭ふりかけ入り玉子焼き
オクラおかか和え
さといも煮（自０）
あおさ味噌汁
味噌汁ということは保温弁当？
冷凍焼売
スクランブルエッグ
インゲン胡麻和え
大根の煮物
ふりかけご飯
自分のです。
スクランブルエッグ
インゲン胡麻和え
大根の煮物
ふりかけご飯
自分のです。
>>546
いんや、味噌玉作っといて乾燥わかめや麩とあわせたり
大根を濃い目のだしで煮て水気気って冷凍したやつとあわせたりしてる。
豚汁だけは、具材を少なめの濃いだしで水気がなくなるほど煮て、
そこに結構な量の味噌投入で、団子状にして冷凍。
職場でお湯で溶かしてる。
いんや、味噌玉作っといて乾燥わかめや麩とあわせたり
大根を濃い目のだしで煮て水気気って冷凍したやつとあわせたりしてる。
豚汁だけは、具材を少なめの濃いだしで水気がなくなるほど煮て、
そこに結構な量の味噌投入で、団子状にして冷凍。
職場でお湯で溶かしてる。
わかめふりかけのご飯
牛肉トマト玉葱の中華炒め
大葉入り卵焼き
ブロッコリー
カニカマと胡瓜の酢の物(自0)
牛肉トマト玉葱の中華炒め
大葉入り卵焼き
ブロッコリー
カニカマと胡瓜の酢の物(自0)
28歳女
しらたきご飯
バジルトマト要り卵焼き
鳥もも入り筑前煮
大根とパプリカのなます
きゃんちく(梅、大葉
アスパラベーコン
鶏皮キャベツソテー
たっぷり食べて480kcal
しらたきご飯
バジルトマト要り卵焼き
鳥もも入り筑前煮
大根とパプリカのなます
きゃんちく(梅、大葉
アスパラベーコン
鶏皮キャベツソテー
たっぷり食べて480kcal
>>550
昼食を500kcal以下にするのはどうかと。
栄養失調レベルだよ。
減らすなら夜にしないと、日中にその食事では逆に太るよ。
体が飢餓状態になると、かえって体が溜め込もうとするから太るんだよ。
昼食を500kcal以下にするのはどうかと。
栄養失調レベルだよ。
減らすなら夜にしないと、日中にその食事では逆に太るよ。
体が飢餓状態になると、かえって体が溜め込もうとするから太るんだよ。
40歳夫へ
ご飯（ふりかけ3種とちょい食べカレーを弁当箱に入れる）
豚肉と玉ねぎの生姜焼き
白身魚のタルタル（０）
カニカマ入り卵焼き
筍のオカカ和え
赤パプリカのマリネ
ホウレン草と油揚げのお浸し
凍らせた麦茶
ご飯（ふりかけ3種とちょい食べカレーを弁当箱に入れる）
豚肉と玉ねぎの生姜焼き
白身魚のタルタル（０）
カニカマ入り卵焼き
筍のオカカ和え
赤パプリカのマリネ
ホウレン草と油揚げのお浸し
凍らせた麦茶
>>551
大丈夫、
インスリン分泌されないようにその後2時間おきに間食してる。
つーか、間食やめたなくて食事のカロリー減らすしかないって結論に至った。
28歳女
しらたきご飯
卵焼き(バジルトマト)
ブロッコリーチーズ焼き
ピリ辛こんにゃく
ソイミートのハンバーグ
大根なます
大丈夫、
インスリン分泌されないようにその後2時間おきに間食してる。
つーか、間食やめたなくて食事のカロリー減らすしかないって結論に至った。
28歳女
しらたきご飯
卵焼き(バジルトマト)
ブロッコリーチーズ焼き
ピリ辛こんにゃく
ソイミートのハンバーグ
大根なます
ﾎｼｭ
夫へ
ご飯に梅干し
豚肉玉葱人参の焼肉のたれ炒め
茹でたスナップえんどう
わけぎ入り卵焼き
枝豆入りはんぺん
ごぼうとさつま揚げのきんぴら
冷凍焼売
ご飯に梅干し
豚肉玉葱人参の焼肉のたれ炒め
茹でたスナップえんどう
わけぎ入り卵焼き
枝豆入りはんぺん
ごぼうとさつま揚げのきんぴら
冷凍焼売
鮭ふりかけのご飯
牛蒡ハンバーグ(自0)
大葉入り卵焼き
小松菜と人参の胡麻和え(自0)
カニカマと水菜のサラダ
ブロッコリー
プチトマト
牛蒡ハンバーグ(自0)
大葉入り卵焼き
小松菜と人参の胡麻和え(自0)
カニカマと水菜のサラダ
ブロッコリー
プチトマト
鶏唐揚げ
ほうれん草（自0）入り玉子焼き
根菜きんぴら（自0）
ブロッコリーゆかり和え
プチトマト
鮭わかめご飯
ほうれん草（自0）入り玉子焼き
根菜きんぴら（自0）
ブロッコリーゆかり和え
プチトマト
鮭わかめご飯
559 ：可愛い奥様：2012/08/13(月) 22:41:51.68 ID:xwD2w7Cu0
ほしゅ
豚肉のネギ塩レモン焼
ネギ入り卵焼き
チーちくきゅうり詰め
野沢菜お新香
ごはん
ネギ入り卵焼き
チーちくきゅうり詰め
野沢菜お新香
ごはん
鰹ふりかけのご飯
玉葱入り豚の生姜焼き
海苔入り卵焼き
焼き茄子(自0)
ブロッコリー
プチトマト
玉葱入り豚の生姜焼き
海苔入り卵焼き
焼き茄子(自0)
ブロッコリー
プチトマト
ちくわ磯辺揚げ
ウインナー
きゅうりと人参の漬物
ゆで卵
ピーマンとわかめのおかか和え
ナスのレンジ蒸し
ミニトマト
ウインナー
きゅうりと人参の漬物
ゆで卵
ピーマンとわかめのおかか和え
ナスのレンジ蒸し
ミニトマト
夫と自分。
オクラチーズ豚巻きピカタ
いんげんおひたし
じゃが芋きんぴら
キャロットラペ
油揚げとわかめの味噌汁
オクラチーズ豚巻きピカタ
いんげんおひたし
じゃが芋きんぴら
キャロットラペ
油揚げとわかめの味噌汁
夫へ
カジキの味噌ヨーグルト焼き
カニカマ入り卵焼き
いんげんとオクラのカレー煮
プチトマトのじゃこ炒め
ズッキーニのナムル
ヤングコーンのケチャップ和え
ゆかりご飯
カジキの味噌ヨーグルト焼き
カニカマ入り卵焼き
いんげんとオクラのカレー煮
プチトマトのじゃこ炒め
ズッキーニのナムル
ヤングコーンのケチャップ和え
ゆかりご飯
夫へ
梅干しおにぎり
ポークボッツ醤油炒め
ゆでたまご
チーちく
かぼちゃとししとうの揚げ浸し
梅干しおにぎり
ポークボッツ醤油炒め
ゆでたまご
チーちく
かぼちゃとししとうの揚げ浸し
夫へ
ご飯に梅干し
かにかま入り卵焼き
茄子と豚肉とごまのｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒め
茹でたスナップえんどう
小松菜と揚げの塩昆布和え
冷凍焼売
ご飯に梅干し
かにかま入り卵焼き
茄子と豚肉とごまのｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒め
茹でたスナップえんどう
小松菜と揚げの塩昆布和え
冷凍焼売
夫に
焼き塩鮭
茄子の照り焼き
中華風焼き豚野菜炒め
卵焼き
ご飯に梅干し
焼き塩鮭
茄子の照り焼き
中華風焼き豚野菜炒め
卵焼き
ご飯に梅干し
ﾎｼｭ
夫に
鳥ももマヨパン粉焼き
鰤照り焼き
焼き豚野菜炒め
葱入り卵焼き
茄子味噌炒め
ご飯に梅干し
鳥ももマヨパン粉焼き
鰤照り焼き
焼き豚野菜炒め
葱入り卵焼き
茄子味噌炒め
ご飯に梅干し
夫と自分。
牛すね味噌煮
水菜の卵とじ
かぼちゃ茶巾（自０）
ちりめん山椒
わかめと揚げの味噌汁
牛すね味噌煮
水菜の卵とじ
かぼちゃ茶巾（自０）
ちりめん山椒
わかめと揚げの味噌汁
鰹ふりかけのご飯
豚肉と茄子の味噌炒め
海苔入り卵焼き
牛蒡と人参のきんぴら(自0)
胡瓜とカニカマの酢の物(自0)
ブロッコリー
プチトマト
豚肉と茄子の味噌炒め
海苔入り卵焼き
牛蒡と人参のきんぴら(自0)
胡瓜とカニカマの酢の物(自0)
ブロッコリー
プチトマト
夫と自分。
鶏唐揚げ
人参とアーモンドのサラダ
3色ピーマンハーブソルト炒め
さといも煮（自０）
乾燥野菜の味噌汁
鶏唐揚げ
人参とアーモンドのサラダ
3色ピーマンハーブソルト炒め
さといも煮（自０）
乾燥野菜の味噌汁
夫へ
ふりかけご飯
ホイコーロー
葱入り卵焼き
ポテトサラダ（ハム・コーン）
ブロッコリーの胡麻和え
ミニトマト
凍らせた麦茶
ふりかけご飯
ホイコーロー
葱入り卵焼き
ポテトサラダ（ハム・コーン）
ブロッコリーの胡麻和え
ミニトマト
凍らせた麦茶
夫
海老・厚揚げの野菜炒め
青海苔入り玉子焼き
茄子（自0）・豚肉のポン酢和え（紫蘇）
プチトマト
梅干しご飯
海老・厚揚げの野菜炒め
青海苔入り玉子焼き
茄子（自0）・豚肉のポン酢和え（紫蘇）
プチトマト
梅干しご飯
夫に
鳥もも生姜焼き
ウインナーと野菜のケチャップ炒め
お好み焼き風ゆで卵
きんぴらごぼう(市0)
ご飯に梅干し
鳥もも生姜焼き
ウインナーと野菜のケチャップ炒め
お好み焼き風ゆで卵
きんぴらごぼう(市0)
ご飯に梅干し
旦那のお弁当
人参とピーマンのゴマ味噌和え
ウィンナー
コーンコロッケ（自0）
豆腐入りチキンナゲット（自0）
かぼちゃの煮つけ
豚肉とキャベツのレモン塩炒め
大根の葉の混ぜご飯（梅干し乗せた）
冷えた麦茶
人参とピーマンのゴマ味噌和え
ウィンナー
コーンコロッケ（自0）
豆腐入りチキンナゲット（自0）
かぼちゃの煮つけ
豚肉とキャベツのレモン塩炒め
大根の葉の混ぜご飯（梅干し乗せた）
冷えた麦茶
夫へ
ご飯に梅干し
鶏肉ピーマン玉葱しめじのｶﾞｰﾘｯｸｽﾌﾟﾚｯﾄﾞ炒め
かにかま入り卵焼き
茹でたスナップえんどう
冷凍ハンバーグ
チンゲン菜と竹輪のｵｲｽﾀｰｿｰｽ和え
枝豆入りの揚げを焼いたやつ
ご飯に梅干し
鶏肉ピーマン玉葱しめじのｶﾞｰﾘｯｸｽﾌﾟﾚｯﾄﾞ炒め
かにかま入り卵焼き
茹でたスナップえんどう
冷凍ハンバーグ
チンゲン菜と竹輪のｵｲｽﾀｰｿｰｽ和え
枝豆入りの揚げを焼いたやつ
夫へ
肉巻きおにぎり
自家製きゅうりの糠漬け
おやつ用葛餅
肉巻きおにぎり
自家製きゅうりの糠漬け
おやつ用葛餅
夫へ
豆腐とえのき入り肉団子の甘酢あん
ラタトゥイユ
豚しゃぶとエリンギの胡麻だれ和え
オクラとブロッコリーのナムル風
玄米ごはん
ごぼう茶
豆腐とえのき入り肉団子の甘酢あん
ラタトゥイユ
豚しゃぶとエリンギの胡麻だれ和え
オクラとブロッコリーのナムル風
玄米ごはん
ごぼう茶
鮭ふりかけのご飯
チキンピカタ
ほうれん草とウインナーのソテー
焼き茄子(自0)
ブロッコリー
プチトマト
チキンピカタ
ほうれん草とウインナーのソテー
焼き茄子(自0)
ブロッコリー
プチトマト
夫と自分。
豚とねぎのオイスターソース炒め
味玉
ブロッコリーの中華和え
大根ステーキ七味醤油
高野豆腐とわかめの味噌汁
豚とねぎのオイスターソース炒め
味玉
ブロッコリーの中華和え
大根ステーキ七味醤油
高野豆腐とわかめの味噌汁
鰹ふりかけのご飯
トンカツ(自0)
海苔入り卵焼き
牛蒡と人参のきんぴら(自0)
小松菜と人参のお浸し(自0)
プチトマト
トンカツ(自0)
海苔入り卵焼き
牛蒡と人参のきんぴら(自0)
小松菜と人参のお浸し(自0)
プチトマト
夫と自分。
長芋と紫蘇の豚巻き
味玉
大根のおかか炒め
枝豆の七味醤油漬け
麩とわかめの味噌汁
長芋と紫蘇の豚巻き
味玉
大根のおかか炒め
枝豆の七味醤油漬け
麩とわかめの味噌汁
ポークソテー（醤油、ごま油、しょうがで味つけ）
卵焼き
ポテトグラタン
オクラのバター炒め
卵焼き
ポテトグラタン
オクラのバター炒め
卵焼き
鶏つくねハンバーグ
オクラのおかか和え
かぼちゃ甘煮
夫が早め出勤で、その後掃除洗濯してアニメみてゆっくり
出勤準備しよ〜と思ってたら、
夫が書類忘れたとTELがあり、駅まで(私通勤駅と逆方向の駅)
チャリで走るハメに。
鶏つくねハンバーグ
オクラのおかか和え
かぼちゃ甘煮
夫が早め出勤で、その後掃除洗濯してアニメみてゆっくり
出勤準備しよ〜と思ってたら、
夫が書類忘れたとTELがあり、駅まで(私通勤駅と逆方向の駅)
チャリで走るハメに。
鮭ふりかけのご飯
鰤の塩焼き
大葉入り卵焼き
牛蒡と人参のきんぴら(自0)
胡瓜とカニカマの酢の物(自0)
小松菜と人参のお浸し(自0)
プチトマト
鰤の塩焼き
大葉入り卵焼き
牛蒡と人参のきんぴら(自0)
胡瓜とカニカマの酢の物(自0)
小松菜と人参のお浸し(自0)
プチトマト
夫
焼き鮭
ほうれん草（自0）入り玉子焼き
人参、牛蒡、ししとうのきんぴら（自0）
ウインナーポテト
海苔＆おかかふりかけご飯
焼き鮭
ほうれん草（自0）入り玉子焼き
人参、牛蒡、ししとうのきんぴら（自0）
ウインナーポテト
海苔＆おかかふりかけご飯
28歳女
しらたきご飯
ロールキャベツ(ソイミートと合挽き)
枝豆、みょうが入り卵焼き
トマトツナ入りひじき煮
キャンちく(梅、チーズ)
ピリ辛こんにゃく
アスパラとエリンギベーコン巻き
大根とセロリのなます
しらたきご飯
ロールキャベツ(ソイミートと合挽き)
枝豆、みょうが入り卵焼き
トマトツナ入りひじき煮
キャンちく(梅、チーズ)
ピリ辛こんにゃく
アスパラとエリンギベーコン巻き
大根とセロリのなます
夫へ
ゆかりご飯
焼き鮭
そぼろ入り卵焼き
肉シュウマイ（0）
アスパラのお浸し
ミニトマト
マカロニサラダ（0）
凍らせた麦茶
ゆかりご飯
焼き鮭
そぼろ入り卵焼き
肉シュウマイ（0）
アスパラのお浸し
ミニトマト
マカロニサラダ（0）
凍らせた麦茶
ごはんにごま塩＋梅干
塩鮭
じゃが芋とベーコンのキンピラ
ゴーヤ浅漬け
チーズはんぺん（市）
焼売（市）
プチトマト
塩鮭
じゃが芋とベーコンのキンピラ
ゴーヤ浅漬け
チーズはんぺん（市）
焼売（市）
プチトマト
オムライス
ソーセージ
マッシュポテト
ミニトマト
ズッキーニソテー
梨
ソーセージ
マッシュポテト
ミニトマト
ズッキーニソテー
梨
夫に
鯖の胡麻味噌焼き
焼き豚野菜炒め
玉子焼き
茄子照り焼き
ご飯に梅干し
鯖の胡麻味噌焼き
焼き豚野菜炒め
玉子焼き
茄子照り焼き
ご飯に梅干し
夫と自分。
オクラ豚肉巻き
塩鮭
目玉焼きの照り焼き
卯の花
さといも煮（自０）
ピーマン塩昆布和え
大根と揚げの味噌汁
オクラ豚肉巻き
塩鮭
目玉焼きの照り焼き
卯の花
さといも煮（自０）
ピーマン塩昆布和え
大根と揚げの味噌汁
594 ：可愛い奥様：2012/08/21(火) 21:29:35.29 ID:AiSD3PDqO
うんこ
カレー味
下痢
カレー風味
ゲロ
もんじゃ焼き
鼻くそ
塩味
疲れ眼にはアイマスクよりあっという間に冷たいキムチでクールダウン
矢沢永吉(趙永吉ﾁｮﾖﾝｷﾞﾙ）
カレー味
下痢
カレー風味
ゲロ
もんじゃ焼き
鼻くそ
塩味
疲れ眼にはアイマスクよりあっという間に冷たいキムチでクールダウン
矢沢永吉(趙永吉ﾁｮﾖﾝｷﾞﾙ）
息子へ
豚塩コショウ焼き
ウィンナー
卵焼き
占いグラタン(冷)
豚塩コショウ焼き
ウィンナー
卵焼き
占いグラタン(冷)
596 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/08/22(水) 08:33:16.12 ID:F0KVlHNT0
夫に
オムライス
鳥のマヨパン粉焼き
ほうれん草ソテー
オムライス
鳥のマヨパン粉焼き
ほうれん草ソテー
中華焼そば
茹で玉子
茹で野菜サラダ
茹で玉子
茹で野菜サラダ
卵焼き
ひじき煮
オクラハム巻き
シューマイ
酢蓮
ひじき煮
オクラハム巻き
シューマイ
酢蓮
鰹ふりかけのご飯
塩蒸し鶏(キャベツ人参葱入り)
大葉入り卵焼き
ブロッコリー
プチトマト
塩蒸し鶏(キャベツ人参葱入り)
大葉入り卵焼き
ブロッコリー
プチトマト
夫に
ふりかけご飯
味噌カツ（0）
なめたけ入り卵焼き
ほうれん草のおひたし
ヒジキ煮
玉ねぎとカニカマの甘酢漬け
ミニトマト
凍らせた麦茶
ふりかけご飯
味噌カツ（0）
なめたけ入り卵焼き
ほうれん草のおひたし
ヒジキ煮
玉ねぎとカニカマの甘酢漬け
ミニトマト
凍らせた麦茶
601 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/08/23(木) 06:51:27.79 ID:MoeFPj850
おった
ミスした、申し訳ない。
夫に
塩からあげ(市0)
茄子生姜焼き
野菜炒め
葱入り玉子焼き
ご飯に梅干し
夫に
塩からあげ(市0)
茄子生姜焼き
野菜炒め
葱入り玉子焼き
ご飯に梅干し
玄米おにぎり（青唐辛子味噌、梅）
シソ巻き鶏唐揚げ
玉子焼き
煮豆（市）
ゴーヤ甘酢漬
プチトマト
シソ巻き鶏唐揚げ
玉子焼き
煮豆（市）
ゴーヤ甘酢漬
プチトマト
厚焼き玉子
冷しゃぶ＆残り野菜
枝豆ピック
梅おにぎり
鰹そぼろおにぎり
冷しゃぶ＆残り野菜
枝豆ピック
梅おにぎり
鰹そぼろおにぎり
フランスパンサンド（サーモンと生たまねぎ、ケッパー）
フルーツポンチ
フルーツポンチ
鰹ふりかけのご飯
鮭の焼き南蛮
大葉入り卵焼き
もやしとピーマンのカレー粉炒め
ブロッコリー
プチトマト
鮭の焼き南蛮
大葉入り卵焼き
もやしとピーマンのカレー粉炒め
ブロッコリー
プチトマト
夫と自分。
昨日
タイカレー
ブロッコリー
プチトマト
今日
豚と長芋のオイスターソース炒め
サバ味噌煮（自０）
水菜入り玉子焼き
レンコンもち
ブロッコリーのアーモンド和え
乾燥野菜の味噌汁
昨日
タイカレー
ブロッコリー
プチトマト
今日
豚と長芋のオイスターソース炒め
サバ味噌煮（自０）
水菜入り玉子焼き
レンコンもち
ブロッコリーのアーモンド和え
乾燥野菜の味噌汁