★毎日お弁当を作っている奥様★50段目

中１娘と旦那

ハンバーグ
しめじとピーマンのクレソル炒め
コーン入り卵焼き
ディルピクルス(市販瓶詰)

ブリの塩麹漬け焼き
かぶの葉の胡麻味噌和え
かぶとベーコンのソテー
卵焼き
白菜の浅漬け
ミニトマト

鶏から揚げ
ブロッコリーおかかあえ
きんぴらごぼう
シュウマイ(市0)
ごはん、ふりかけ

旦那、義母弁当

・ご飯
・鶏の照り焼き
・青のり卵焼き
・ブロッコリーとベーコンのカレー炒め

おかずあと一品増やしたい…

夫へ

鯛とごぼうのたいたん
ゆで卵
ねぎま
しめじソテー
グリーンサラダ(別添え)
赤だし
みかん

おっさん旦那へ

エビフライ
貧乏かに玉（ねぎ、かにかまぼこ、しいたけ入り）
ペンネのマヨサラダ（ハム、さらした玉ねぎ、きゅうり入り）
きんぴらごぼう
プチトマト

ご飯はちりめん山椒入り。

夫　高校男子

ごはん
からあげ
ネギやき
キャベツの千切り　たまねぎドレッシング
赤ピーマンとクリームチーズのオムレツ　バジルソース
しゃけの水煮（缶）
だいこんゆかり
油揚げのお味噌汁
ミネ水

夫に

青菜ふりかけご飯
青じそもやし豚肉巻
水菜おかかポン酢
きゅうりと大根塩麹漬け
ひじき煮入り卵焼き
ブロッコリー明太マヨ
プチトマト
ほうれん草人参わかめみそ汁

旦那弁当

・ご飯
・豚こまのケチャップピカタ
・ほうれん草と卵炒め
・カボチャの豆板醤煮
・蓮根の味噌バター炒め

チキンカツ梅肉ソース
切り干し大根
かぼちゃ煮つけ
ごはん、ごまふりかけ
ポンカン

夫弁当
焼売
ウィンナー
プチトマト
アスパラガス、しめじ、人参のバターソテー(沖縄のお土産スープ塩味)
混ぜご飯

38歳夫へ（朝食用）

一口玉子焼き
昨日作った煮物（里芋、人参、蒟蒻、椎茸）＆ゆかり大根
ほうれん草とちくわの胡麻和え
焼き鮭おにぎり
温かいお茶

義父用（80歳）

銀鮭
鶏胸の蒸もの
玉子焼き
たこさんウインナ
餃子
大根、ニンジン、じゃがいもなどの煮物
レタス

おにぎり(焼きたらこ、ゴマ昆布）

夫弁当
鷄チャーシューと野菜煮(ネギ、人参、インゲン)
ブロッコリー
大学いも
プチトマト
鮭まぜごはんおにぎり
胡麻梅おにぎり

宿直夫へ

ご飯に梅干し
里芋のそぼろ煮
鶏肉の照り焼き柚子風味
ごま人参
茹でたスナップえんどう
だし巻き卵
ウィンナー
大豆昆布
インスタントの春雨スープ
おやつ

夫に
のりたまご飯
レンジ唐揚げ
しめじとパプリカソテー
小松菜卵とじ
蓮根と人参ごまサラダ
ブロッコリー
具沢山豚汁

今日の夫
玄米ごはん
野菜入り豆腐ハンバーグ
蒸し野菜
トマト
ひじき（市販）

明日
玄米ごはん
鱈の野菜あんかけ
茸入りスクランブルエッグ
ほうれん草とハムのサラダ
韓国のり

梅干しご飯＋白胡麻
焼きそば(豚肉・キャベツ・ピーマン・玉葱・人参)＋紅生姜
肉じゃが(牛肉・玉葱・人参・じゃが芋・絹サヤ)←自０
ほうれん草入り玉子焼き
山芋とオクラのおかか和え←自０
プチトマト
玉葱と油揚げとシメジの味噌汁

旦那と私弁当(お出掛け用)

・おにぎり(わさびふりかけ・しらすふりかけ)
・唐揚げ
・出汁味卵焼き
・アスパラの肉巻き

高校男子

ごはん
えびカツ　きゃべつの千切り
ささみとしいたけとにんじんのごまだれ合え
ほうれん草のおかか合え
ミネ水

夫51歳

鶏胸の蒸もの
紅鮭塩麹焼き
玉子焼き
切干大根の煮物
たらことえのきたけの和え物
レタス
きゅうり
プチトマト
白飯
塩昆布

ほうじ茶

スパイシー唐揚げ
ゆでアスパラ
だし巻き玉子
春巻き
ふりかけごはん
スニッカーズミニ2個

手羽の山賊焼き
パセリ入り洋風卵焼き
きのこの塩麹炒め
プチトマト
ご飯+ゆかりふりかけ

甘辛チキンカツ
卵焼き
きぬさや塩茹で
プチトマト
大学イモ
ごはん、ふりかけ

夫

肉団子入中華スープ
麻婆豆腐丼
ブロッコリー
プチトマト
甘酢肉団子

旦那

ブロッコリーと卵と海老とエリンギの中華炒め
ウィンナー
きゅうりとカニカマの甘酢合え
しば漬け
ぷちトマト
ちりめん山椒おにぎり

今日は手抜き

旦那のお弁当

小松菜の辛子和え
人参の胡麻塩炒め
豆腐入りチキンナゲット（自0）
かぼちゃコロッケ（自0）
肉団子（自0）
ジャーマンポテト
セロリの葉の佃煮入り卵焼き
大葉としらすの混ぜご飯（梅干し乗せ）
麦茶

夫へ

豚肉と玉ねぎタレ焼き
いんげんとベーコンの玉子炒め
ちくわ磯部揚げ(市0)
えびコロッケ(市0)
白ごはん

38歳夫、娘へ

自作冷凍の紫蘇ハンバーグ、蓮根入りきんぴら牛蒡、黒豆
ほうれん草チーズ入り玉子焼き
温野菜
ふりかけ御飯（娘）
海苔おかか御飯（夫）

ふうふ
さわらのねぎ白醤油焼き
豆腐ハンバーグ(夫のみ)
たまごやき
ポテトサラダ
きんぴらごぼう

中学生男子

豚肉の胡麻だんご
牛肉と玉ねぎのケチャップ煮
ささみのチーズピカタ
切り干し大根（にんじん・揚げ入り）
ゆでたさつまいも
ねぎ入り卵焼き
プルーン
ご飯とふりかけ

目玉焼き
ウインナー
マヨきゅうり
プチトマト
大学いも(0)

29歳夫

ブロッコリー
ほうれん草の胡麻和え
金平ごぼう
ベーコンと煎り卵和え
おにぎり３個（おかか、鮭フレーク、海苔の佃煮）

３８歳夫

イカリングカレー味
白身魚のフライ
白菜と人参の浅漬
スクランブルエッグ
炊き込みご飯

豚肉とキャベツのみそ炒め
たまご焼き
じゃがいもと大葉のポン酢あえ
えびとにんじん・きゅうりの甘酢漬け
プチトマト
ごはんに梅干

夫へ

いんげんのベーコン巻き
牛肉のしぐれ煮
焼きそば
甘い卵焼き
レンコンのきんぴら
ミニトマト
ご飯
麦茶とコーヒー

卵焼き
ウインナー
チーズ
明太子はんぺん
大学いも
ツブ貝サラダ
花豆蜜煮
白菜漬け物
ご飯
じゃこ山椒のふりかけ
梅干し
わかさぎの佃煮
味噌汁のもと
おやつにクッキー

久しぶりのお弁当手当たり次第に詰めた

夫弁当
ウィンナー
こんにゃく、人参、ほうれん草の白和え
小松菜胡麻和え
トマトの生姜炒め
カマンベールチーズちくわ
ごまごはん

夫が野菜少ないと文句言う。
高いんだってば！

梅干しご飯＋ゆかりフリカケ
ほうれん草の胡麻和え(自０)
南瓜の煮物
豚肉と玉葱のケチャップ炒め＋レタス・千キャべ
蓮根と竹輪の金平
茄子としし唐の煮浸し(自０)
ワカメと玉葱と油揚げの味噌汁

みんな豪華だなぁ　羨ましい

ご飯
ほうれん草入り卵焼き
豚肉と玉ねぎの辛味噌炒め
ブロッコリーとベーコンの炒めもの
タルタル白身フライ(冷食)

夫へ
鶏モモ醤油煮
出汁巻き玉子
いんげんごま和え
ちくわ磯部揚げ(市0)
えびコロッケ(市0)

旦那

鮭の西京漬け
きのこの醤油マリネ
コールスロー
出し巻き卵
ちくわとピーマンの炒め物
しば漬け

ここ見てると弁当作りを頑張ろうって気になるわ！

きんちゃく煮２種（卵と肉団子）
豆入りポテトサラダ
野菜のかき揚げ（市販0）
プチトマト
ご飯と、鮭とワカメとごまの自作ふりかけ
みかん

夫51歳

タラの粕漬けの焼き物
ソーセージ入り炒り卵
肉だんご（てりやき風あんかけ）
もやしの辛子和え
ブロッコリ
レタス
プチトマト
ゆかりかけごはん

ほうじ茶

鶏スパイス焼き
きんぴらごぼう（0）
千切りキャペツ
きぬさや
プチトマト
ごはん、明太子ふりかけ

昨夜のカキフライを入れたかったけど、
食べ過ぎたのでお弁当には入れないでと言われてしまった。

ふうふ
鶏胸しそチーズフライ
ポテトフライ(０)
煮卵
いんげんおかか和え
きんぴらごぼう

梅干しご飯＋ゆかりフリカケ
豚肉の肉巻(人参・アスパラ)←自０のフライ＋レタス
ほうれん草入り玉子焼き
オクラと山芋のおかか和え←自０
蓮根と竹輪の金平←自０
プチトマト
ほうれん草と油揚げと豆腐の味噌汁

夫

黒米
豚汁
ポークソテー
肉じゃが
ブロッコリー

夫に

のりたまご飯
豚生姜焼き
しめじピーマン玉ねぎパプリカソテー
蓮根と人参ごまサラダ
甘い卵焼き
ほうれん草おひたし
水菜入りわかめスープ