【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその26【努力】
とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその25【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1334013309/
☆sage進行でお願いします｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその25【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1334013309/
☆sage進行でお願いします｡
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この前「食にに関するトリビア」とか言うカンジの２ちゃんねるまとめで読んだ
キュウリは栄養が０に等しく、消化する為には消化する方に使われるエネルギーのほうが大きいと
ならきゅうり食べたら痩せるのでは？と思って夜はきゅうりとビール。
初めて1週間弱だがウエストが２センチくらい減った
キュウリは栄養が０に等しく、消化する為には消化する方に使われるエネルギーのほうが大きいと
ならきゅうり食べたら痩せるのでは？と思って夜はきゅうりとビール。
初めて1週間弱だがウエストが２センチくらい減った
>>1
乙です
ジリアン初めてやるならどれがお勧めでしょう？
当方、マンション住まい、ヨガを最近習い始めました
体は硬いです
毎日スロージョギングを1時間ほどやってます
ＤＶＤのエクササイズはカーヴィーしかやったことありません
乙です
ジリアン初めてやるならどれがお勧めでしょう？
当方、マンション住まい、ヨガを最近習い始めました
体は硬いです
毎日スロージョギングを1時間ほどやってます
ＤＶＤのエクササイズはカーヴィーしかやったことありません
>>1乙
いい天気だったから、今日も張り切って2万歩歩いた。朝1万歩、午後1万歩。
ここ1ヶ月、毎日1万5千歩前後歩いてるせいか、産前産後に衰えきった体力が、みなぎってきたのを感じる。
アミノバイタルのタブレットをポチっちゃったから、これでますます疲労回復が早くなるはず。
やっと妊娠前体重に到達したが、元がデブなので、この勢いで突き抜けるぞー。
週末は母の日で、偽実家に泊まるけどな！ごちそう用意してるに違いない。
いい天気だったから、今日も張り切って2万歩歩いた。朝1万歩、午後1万歩。
ここ1ヶ月、毎日1万5千歩前後歩いてるせいか、産前産後に衰えきった体力が、みなぎってきたのを感じる。
アミノバイタルのタブレットをポチっちゃったから、これでますます疲労回復が早くなるはず。
やっと妊娠前体重に到達したが、元がデブなので、この勢いで突き抜けるぞー。
週末は母の日で、偽実家に泊まるけどな！ごちそう用意してるに違いない。
>>2
豆腐か枝豆でいいから、アルコール嗜むならタンパク質は摂っておいた方が。
豆腐か枝豆でいいから、アルコール嗜むならタンパク質は摂っておいた方が。
8 ：可愛い奥様：2012/05/12(土) 06:19:34.07 ID:U+WapEOV0
9 ：可愛い奥様：2012/05/12(土) 06:31:22.39 ID:RR/co/p8O
醜い体でよく生きてられるよね
心も体も軽くなれるよ
周りをアッと言わせてみろよ
心も体も軽くなれるよ
周りをアッと言わせてみろよ
10 ：sage：2012/05/12(土) 06:38:43.19 ID:uaZbal1qI
妊娠で太ってしまったのは止むを得ないにしても怠惰な生活で
太ってしまったのならかなり根性入れなきゃ。専業主婦なら
人前にでる仕事して緊張感持たなきゃ。痩せても元通りになるよ。
太ってしまったのならかなり根性入れなきゃ。専業主婦なら
人前にでる仕事して緊張感持たなきゃ。痩せても元通りになるよ。
南雲式、実行している方、いらっしゃいますか？
ぜひ、レポお願いします。
ぜひ、レポお願いします。
>>13
その感じわかるわ。何でなんだろうね。
朝しっかり食べて
昼夜控えようと思っても朝しっかり食べると昼、堪え難い空腹が襲ってくる。
最近は、朝軽く、昼を遅めにしっかり、よる抜きでなんとか落ち着いている。
その感じわかるわ。何でなんだろうね。
朝しっかり食べて
昼夜控えようと思っても朝しっかり食べると昼、堪え難い空腹が襲ってくる。
最近は、朝軽く、昼を遅めにしっかり、よる抜きでなんとか落ち着いている。
バレエビューティフル、3日連続でやってるけど、
全然筋肉痛にならなくて不安になる。
人一倍運動不足でどうしようもなくダルダルの身体なのに。
キツすぎて、32カウント中、前半の16カウントくらいしかできないから、
サボりすぎってことなのかな？
全然筋肉痛にならなくて不安になる。
人一倍運動不足でどうしようもなくダルダルの身体なのに。
キツすぎて、32カウント中、前半の16カウントくらいしかできないから、
サボりすぎってことなのかな？
身長153センチ、53キロのチビデブ。
産後太りがまだ戻らず、
足パカやウォーキングなどダイエット中。
そんな中某スレで、153で43キロはぽっちゃりだという話題になっていた…。
とりあえずの目標が45キロなんだけど
それでもぽっちゃりなんだ…。
軽くショック。
40キロくらいで普通なのかな？
がんばろ！！！
産後太りがまだ戻らず、
足パカやウォーキングなどダイエット中。
そんな中某スレで、153で43キロはぽっちゃりだという話題になっていた…。
とりあえずの目標が45キロなんだけど
それでもぽっちゃりなんだ…。
軽くショック。
40キロくらいで普通なのかな？
がんばろ！！！
>>16
大食らいなのもあるし、甘いものもつまみたいと思ってしまう。
週末は普通に食べてるし、付き合いがあるときは好きなもの好きなだけ食べる。
だからスルスルというわけにはいかないけど一番効率よくてストレスも少なくて
自分に合ってると思う。
旦那の夕食の準備しなきゃならないけど好物は翌日のお楽しみにする。
順調に減ってるし、夕食抜きは慣れると結構なんでもないよ。
大食らいなのもあるし、甘いものもつまみたいと思ってしまう。
週末は普通に食べてるし、付き合いがあるときは好きなもの好きなだけ食べる。
だからスルスルというわけにはいかないけど一番効率よくてストレスも少なくて
自分に合ってると思う。
旦那の夕食の準備しなきゃならないけど好物は翌日のお楽しみにする。
順調に減ってるし、夕食抜きは慣れると結構なんでもないよ。
>>20
がめん、変な文章になってしまった
がめん、変な文章になってしまった
>>.21
がめんｗじゃなかった
ごめんって言いたかったのにｗ
がめんｗじゃなかった
ごめんって言いたかったのにｗ
ｗｗｗ
奥様、落ち着いてｗ
奥様、落ち着いてｗ
>>14
一度の食事て量を多く食べると、その分血糖値ががーっと一気に上がる、
そして消化してくと、上がった分だけがーっと一気に下がる、
だから空腹感も大きくなるんだって。
前にガッテンでやってた。
血糖値が乱高下しない程度の量の食事なら、
ある程度の量で満腹感が得られるんだって。
ほどほどの量を、ゆっくり時間をかけてよく噛んで食べるとなお良し。らしい。
一度の食事て量を多く食べると、その分血糖値ががーっと一気に上がる、
そして消化してくと、上がった分だけがーっと一気に下がる、
だから空腹感も大きくなるんだって。
前にガッテンでやってた。
血糖値が乱高下しない程度の量の食事なら、
ある程度の量で満腹感が得られるんだって。
ほどほどの量を、ゆっくり時間をかけてよく噛んで食べるとなお良し。らしい。
>>15
私も全く同じｗ
私も全く同じｗ
この間テレビでみたセレブ医者が凄かった。
２０年前よりもはるかに顔も体つきも若返ってるんだけどその若返り法が
１日夜だけ１食、それなりに好きなものを食べるというもの。
で、食後はすぐ寝る。
２０年前よりもはるかに顔も体つきも若返ってるんだけどその若返り法が
１日夜だけ１食、それなりに好きなものを食べるというもの。
で、食後はすぐ寝る。
18時間断食ってやつかもね
さすがに３日動かないと体が重い・・・
風、強いけれど歩いてきます～
宣言しないと動けないｗｗｗ
風、強いけれど歩いてきます～
宣言しないと動けないｗｗｗ
31 ：可愛い奥様：2012/05/12(土) 16:00:19.20 ID:gVn30Nso0
食べても食べても太れない
食べたらすぐ太れる皆さんが羨ましい
食べたらすぐ太れる皆さんが羨ましい
そういう友人がいる。胃下垂らしいけど。
水を飲んでも太る人からすれば裏山だけどね。
水を飲んでも太る人からすれば裏山だけどね。
私も若い頃は何を食べても太らなかったわ。
カロリー気にせず食べて飲んでも、痩せすぎと言われた。
でも30後半からいっきにきたw
カロリー気にせず食べて飲んでも、痩せすぎと言われた。
でも30後半からいっきにきたw
>>33
同じく。
人の3倍は食べてロクに運動もしないのに7号サイズ。理不尽と言われてた。
今は162cmの61kgデブだよ'`,､('∀`) '`,､
ダイエットしたことないから、一体何から始めていいのか真剣にわからん。
同じく。
人の3倍は食べてロクに運動もしないのに7号サイズ。理不尽と言われてた。
今は162cmの61kgデブだよ'`,､('∀`) '`,､
ダイエットしたことないから、一体何から始めていいのか真剣にわからん。
グリーンスムージーダイエットしてる方います？
>>33>>34
こういう人のことをバナナ型肥満っていうんだっけ？
自分の伯母もそう。
若い頃はガリガリだったんだけど
年取ったら普通の量くらいしか食べてないのにどんどん太って
施設でカロリー制限食出されててちょっと可哀想になった。
こういう人のことをバナナ型肥満っていうんだっけ？
自分の伯母もそう。
若い頃はガリガリだったんだけど
年取ったら普通の量くらいしか食べてないのにどんどん太って
施設でカロリー制限食出されててちょっと可哀想になった。
日光来て沢山動いて階段上がったりしてたら1万歩行ったw
38 ：可愛い奥様：2012/05/12(土) 17:56:39.31 ID:RR/co/p8O
痩せる痩せる絶対痩せる
あの方法あの方式なんて言ってないでできることからまずやる
リバウンドなんて気にしないでとにかく期間限定でもいいから意地を見せろ
あの方法あの方式なんて言ってないでできることからまずやる
リバウンドなんて気にしないでとにかく期間限定でもいいから意地を見せろ
>>35
食物繊維そのままのタイプですが、運動と併用してやってますよ
食物繊維そのままのタイプですが、運動と併用してやってますよ
睡眠ダイエットは楽そうだね
寝てしまえば空腹を我慢する時間が減るよ
寝てしまえば空腹を我慢する時間が減るよ
>>38
今から習字で書き起こして壁に張ることにします
今から習字で書き起こして壁に張ることにします
何がこみあげてくるの？？
ボディパンプまじオススメb
今回久々に整理遅れて、いつもは整理前でもスムーズに減ってた体重が激増。
そこから食欲もおかしくなって数日食べまくりの日々を過ごしてしまった。
このままデブに戻るのは絶対に嫌だ！
明日からまたちゃんとカロリー制限&ジリアン頑張るぞー！
そこから食欲もおかしくなって数日食べまくりの日々を過ごしてしまった。
このままデブに戻るのは絶対に嫌だ！
明日からまたちゃんとカロリー制限&ジリアン頑張るぞー！
カロリズムまさかの旅先で電池切れwなくなるとかなりモチベ下がりますなw
テスト電池で7ヶ月以上持った。電池の型わからないしうちにあるから買わない。
テスト電池で7ヶ月以上持った。電池の型わからないしうちにあるから買わない。
ジリアンやってる人どうですか？
ここで見てAmazonのレビュー読んで早速ポチりました
これからがんばるのでモチ上がるようなお話お願いします！
ここで見てAmazonのレビュー読んで早速ポチりました
これからがんばるのでモチ上がるようなお話お願いします！
エアロバイクが今日届いたんだけど、結構しんどいね
30分こいだだけで汗かいてて嬉しくなる
何よりダイエットしてる自分に酔えるわ～w
あと3.5kg頑張ろう！！っと！！
30分こいだだけで汗かいてて嬉しくなる
何よりダイエットしてる自分に酔えるわ～w
あと3.5kg頑張ろう！！っと！！
51 ：可愛い奥様：2012/05/12(土) 22:21:14.53 ID:RR/co/p8O
とにかく痩せて理想の姿で好きな服を着ている自分を想像する
痩せたけど理想のスタイルにはどうあがいてもなれん。
胸は小さいし骨盤小さくて尻が小さいのはいいけどウェストとの
差があまりなくなんというかボリュームにかける。
きゅーっぼーーーんきゅっていうのはダイエットと筋トレだけじゃ土台無理だ。
胸は小さいし骨盤小さくて尻が小さいのはいいけどウェストとの
差があまりなくなんというかボリュームにかける。
きゅーっぼーーーんきゅっていうのはダイエットと筋トレだけじゃ土台無理だ。
53 ：可愛い奥様：2012/05/12(土) 23:14:53.67 ID:2pwp0GU+O
ボディコンバットのが好きだ。
１７３センチ６０キロのちょいポチャ。背がデカいからゴツい。
あと５キロ痩せたら最高だけどな…
せめて３キロやせだい！
１７３センチ６０キロのちょいポチャ。背がデカいからゴツい。
あと５キロ痩せたら最高だけどな…
せめて３キロやせだい！
>>52
奥様それじゃボーリングのピン体型ですわwww
奥様それじゃボーリングのピン体型ですわwww
酵素ダイエットってやったことある奥さんいらっしゃる？楽天でめちゃ売れてるから効くのかなぁと思って
>>54
ありがとう！いってきます
ありがとう！いってきます
運動（筋トレと有酸素）と食事改善でがんばってるけど
数ヶ月ずっと停滞期でくじけそう。
６０さんがいってるみたいに、肉襦袢の下には
ちゃんと筋肉ができてるって信じて、
お肉を脱ぐべくがんばります。
数ヶ月ずっと停滞期でくじけそう。
６０さんがいってるみたいに、肉襦袢の下には
ちゃんと筋肉ができてるって信じて、
お肉を脱ぐべくがんばります。
体重が重すぎてエアロバイクに乗っていたら、またにできものができてしまいました。
ウオーキングで痩せます。体重は80キロです。
20年で４０キロ太りました。
ウオーキングで痩せます。体重は80キロです。
20年で４０キロ太りました。
65 ：可愛い奥様：2012/05/13(日) 15:04:18.60 ID:nZOuJec4O
必ず周りが気付いてくれるけど頑張ってるなんて言わずもう一歩目標に近づくことだけ考えなさい
やっとこさ体重が減ってきた自分には>>65の言葉が効くわ
>>65
新ルパンのオープニングの声で再生されたw
新ルパンのオープニングの声で再生されたw
161センチ49キロで、決してデブーではないはずなんだけれど、腹がパンパンで、、ユニクロのサラファインのブラキャミのお腹部分がずりずりとあがってきて、スースーするわい。
>63 ありがとうございます。
72 ：可愛い奥様：2012/05/14(月) 09:56:12.23 ID:GiSCeCL0O
やっと57・8Ｋになった。
あと7・8Ｋ
あと7・8Ｋ
とにかく身体が硬いので、ストレッチから始めることにしました。
モムチャンのお世話になります。
モムチャンのお世話になります。
>>73
おすすめですよー
おすすめですよー
ジムに行きだして３ヶ月。
体重もあまり減らないし、
ちょっとパンツが緩くなってきたかな？
くらいしか目に見えた効果が無かったのだが、
最近腰の後ろがグインとえぐれてきた！贅肉が全然無く、
掴めないw うれしい！
体重もあまり減らないし、
ちょっとパンツが緩くなってきたかな？
くらいしか目に見えた効果が無かったのだが、
最近腰の後ろがグインとえぐれてきた！贅肉が全然無く、
掴めないw うれしい！
76 ：可愛い奥様：2012/05/14(月) 12:28:18.42 ID:vXRdXOcj0
一ヶ月に一キロやせる！！！！って去年の７月に決意して
１２月までに６０→５４㌔まで痩せたけど
それから今日まで一キロも痩せてない
１２月までに６０→５４㌔まで痩せたけど
それから今日まで一キロも痩せてない
アラフィフだけど痩せてきたら皮膚がタルタルだ
やせてもタルタルにならない方法はないものか
やせてもタルタルにならない方法はないものか
痩せなくても加齢と共に皮膚はたるんでいくからねぇ。
若いうちに痩せておくことだ。
自分も手遅れw
若いうちに痩せておくことだ。
自分も手遅れw
>76 身長や体脂肪率によってはもうあまり減らなくてもいいのかもよ。
体重と体脂肪のみが表示される体重計から、
骨量やら体内年齢やらが出る体重計に買い換えた
体内年齢が実年齢プラス１０歳でショック過ぎる
デブだと体内年齢こんなにも上がるんだね
ダイエットの決意が新たに燃え上がったよ
骨量やら体内年齢やらが出る体重計に買い換えた
体内年齢が実年齢プラス１０歳でショック過ぎる
デブだと体内年齢こんなにも上がるんだね
ダイエットの決意が新たに燃え上がったよ
>>57
誘導されてたけど、一応。
前スレでスーパーオータカまずいと書いた者です。
三日間は酵素断食しつつ、お腹空いたら果物やオニオンスライスを食す。
身長160で体重は53キロから51キロに。
その後二日間復食でおかゆなどを食べ、現在50.5キロ。
スーパーオータカのまずさ以外につらいことはなかった。
レモン炭酸教えてくだすった奥様のおかげで頑張れた。
お腹が薄くなったし、ちょっとくびれも見えてきたよ。
お菓子のちょこ食いなんかが癖になってたので、矯正するのにすごくよかったと思う。
酵素でデトックス！は適用されず便秘になったので、今は大根おろしを食べつつトレーシー中。
産前の48が目標だからあと二キロちょいなんだけど、なかなか落ちないんだよな。
誘導されてたけど、一応。
前スレでスーパーオータカまずいと書いた者です。
三日間は酵素断食しつつ、お腹空いたら果物やオニオンスライスを食す。
身長160で体重は53キロから51キロに。
その後二日間復食でおかゆなどを食べ、現在50.5キロ。
スーパーオータカのまずさ以外につらいことはなかった。
レモン炭酸教えてくだすった奥様のおかげで頑張れた。
お腹が薄くなったし、ちょっとくびれも見えてきたよ。
お菓子のちょこ食いなんかが癖になってたので、矯正するのにすごくよかったと思う。
酵素でデトックス！は適用されず便秘になったので、今は大根おろしを食べつつトレーシー中。
産前の48が目標だからあと二キロちょいなんだけど、なかなか落ちないんだよな。
もうなにをやってもダメなので、
寝ながらメディキュットに頼ることにした。
細くならないけど、むくみがとれて、
骨盤と肩甲骨のバランスがよくなり、
肩こりがまったくなくなった。
運動食事と平行して続けていこう。
寝ながらメディキュットに頼ることにした。
細くならないけど、むくみがとれて、
骨盤と肩甲骨のバランスがよくなり、
肩こりがまったくなくなった。
運動食事と平行して続けていこう。
数字の上では変わらないにもかかわらず、全身くまなく満員御礼のお肉様が、
最近てろんてろんと柔軟に移動されるようになってきた。
パンツはワンサイズ小さくなったけど、筋肉の周りにスライムが張り付いた感じ。
そして重力とお友達。
お願い、帰って。
最近てろんてろんと柔軟に移動されるようになってきた。
パンツはワンサイズ小さくなったけど、筋肉の周りにスライムが張り付いた感じ。
そして重力とお友達。
お願い、帰って。
痩せたら肌がたるむよね。
クラランスの引き締めクリームってどう？
クラランスの引き締めクリームってどう？
>>82
メディキュッとだけでそんなに、胡散臭いブレスレットの広告みたいな効果があるの⁈
メディキュッとだけでそんなに、胡散臭いブレスレットの広告みたいな効果があるの⁈
86 ：可愛い奥様：2012/05/14(月) 23:13:27.83 ID:pfm/GQmUO
年齢とともに体全体がたるむっていうかタルンタルンしてきたorz
元々柔らかい肉質だったけどさらに柔らかくなった感じ。
ウエストゴムのスカートですら肉がポヨンと乗っかる…
元々柔らかい肉質だったけどさらに柔らかくなった感じ。
ウエストゴムのスカートですら肉がポヨンと乗っかる…
ちなみにたるんでる奥様方はおいくつぐい？
自分もかなりいい歳なんで参考までにお尋ねしたい。
自分もかなりいい歳なんで参考までにお尋ねしたい。
私は42歳。170cm58kgで、55にしたい。
中瀬ゆかりが低炭水化物ダイエットでやせている最中のようだけど
ジャネットジャクソンもなんだね。
おやじダイエット部とかいう本でも低炭水化物ダイエットだったし
ずいぶん有効なんだなあ。
ジャネットジャクソンもなんだね。
おやじダイエット部とかいう本でも低炭水化物ダイエットだったし
ずいぶん有効なんだなあ。
そら糖質控えたら嫌でも痩せるべ。
炭水化物は砂糖の塊と思うべし。
炭水化物は砂糖の塊と思うべし。
現在いくつか知らぬが、トレーシーは30kg近く太ったにもかかわらずピシッとした肌をしているよね。
（白人なので、乾燥気味＋硬そうだけど）
トレーシーメソッド続けたら、
年齢並みでいいから、われわれのとろりんお肌も張りを取り戻してくれるのかしら。
「に～く～」っていいながら、夫が掴みに来るのよ（Ｔ△Ｔ）
（白人なので、乾燥気味＋硬そうだけど）
トレーシーメソッド続けたら、
年齢並みでいいから、われわれのとろりんお肌も張りを取り戻してくれるのかしら。
「に～く～」っていいながら、夫が掴みに来るのよ（Ｔ△Ｔ）
94 ：可愛い奥様：2012/05/15(火) 02:15:27.11 ID:mD7B3QfxO
炭水化物抜きの低インシュリンダイエットで3ヶ月で20キロほど落としたことあるけど、いつも激しく餓えてる気分で地獄だった。
普通に運動して減らしたほうがいいよ。
普通に運動して減らしたほうがいいよ。
95 ：可愛い奥様：2012/05/15(火) 02:25:36.44 ID:1tBUTvHtO
腰を痛めた…
腰に負担をかけなくてもできる運動ってない？
腰に負担をかけなくてもできる運動ってない？
そら炭水化物抜いたらダメでそ。
脳みそに糖分行かないと思考力ガタ落ちだ。肝臓にも負担。
つーかあれ散々危険謳われててまだやってる人いるの？
炭水化物はアクマでちょっと控える程度。
ご飯半膳にするとかさ。
ここでよく見掛ける夕食だけご飯抜きにするとかさ。
脳みそに糖分行かないと思考力ガタ落ちだ。肝臓にも負担。
つーかあれ散々危険謳われててまだやってる人いるの？
炭水化物はアクマでちょっと控える程度。
ご飯半膳にするとかさ。
ここでよく見掛ける夕食だけご飯抜きにするとかさ。
炭水化物抜きにすると言っても、最低限はとらないと飢餓や異化起すよね。
脳の消費分に一日１３５ｇ必要だし、ATPサイクルにも糖質由来モン使うしさ。
一番賢いのはどこぞのスーパーモデルみたいに
一口大くらいのおにぎりをちょこちょこ摂取する事かねぇ？
で、食事の時はごはん・パン抜き。
脳の消費分に一日１３５ｇ必要だし、ATPサイクルにも糖質由来モン使うしさ。
一番賢いのはどこぞのスーパーモデルみたいに
一口大くらいのおにぎりをちょこちょこ摂取する事かねぇ？
で、食事の時はごはん・パン抜き。
98 ：可愛い奥様：2012/05/15(火) 04:29:44.60 ID:pFf4w07YO
肌質はどう頑張っても変わらないように思うけどなぁ
糖尿病食にすればいいんだよね。
でもなかなか難しい……。
でもなかなか難しい……。
炭水化物抜きっていっても本当にかんっぜんに抜くのはかなり
難しいよね。
夕飯に主食抜くぐらいだったら体に負担かからないしいいと思うけど。
難しいよね。
夕飯に主食抜くぐらいだったら体に負担かからないしいいと思うけど。
炭水化物抜き、効果はあると思うけど老けそうで怖い
今やってるよ＞糖質制限
特に支障はないと思う
並行して簿記資格の勉強中で1日3時間勉強してるけど、
思考力に問題があるように感じないな
引き締め対策＆ストレス解消にカーヴィーやってる
大幅に落としてから王道に戻すつもり
特に支障はないと思う
並行して簿記資格の勉強中で1日3時間勉強してるけど、
思考力に問題があるように感じないな
引き締め対策＆ストレス解消にカーヴィーやってる
大幅に落としてから王道に戻すつもり
>>95
友達が仕事で腰痛めたときに、若干良くなってからのカーヴィーだったら大丈夫だったって言ってた。
コアリズムで以前痛めたことがあるらしい。
腰は要だからその前にきちんと直したほうがいいと思う。
友達は病院だとシップとかしかくれなかったけど整体で大分取り戻したといってたよ。
友達が仕事で腰痛めたときに、若干良くなってからのカーヴィーだったら大丈夫だったって言ってた。
コアリズムで以前痛めたことがあるらしい。
腰は要だからその前にきちんと直したほうがいいと思う。
友達は病院だとシップとかしかくれなかったけど整体で大分取り戻したといってたよ。
カーヴィーは確かに腰痛持ちでもいけるかも
身体をひねる運動が多いしね
ラジオ体操より腰は楽かも
身体をひねる運動が多いしね
ラジオ体操より腰は楽かも
太ももとかお腹、トレーシーで結構鍛えてたら筋肉しっかりついたよ。
でも筋肉の上に乗ってる贅肉が落ちない。
お腹も贅肉の下で筋肉が6つに割れてるのがわかるくらいなんだけど
しつこい贅肉がかぶさっている。この贅肉はどうやってとれば・・・
でも筋肉の上に乗ってる贅肉が落ちない。
お腹も贅肉の下で筋肉が6つに割れてるのがわかるくらいなんだけど
しつこい贅肉がかぶさっている。この贅肉はどうやってとれば・・・
カーヴィ、昇降、水平やって約二ヶ月
ウエスト位置が上に上がってきた！
うれしいが、自分は肋骨が広くてこれ以上ウエストサイズが細くなりそうもないのが悲しい。
ウエスト位置が上に上がってきた！
うれしいが、自分は肋骨が広くてこれ以上ウエストサイズが細くなりそうもないのが悲しい。
すっごい食欲だ！
最近は特にチーズが食べたくて、あり得ないくらい食べてる。
だから今日もジムに行くのだ。
食べる為に
最近は特にチーズが食べたくて、あり得ないくらい食べてる。
だから今日もジムに行くのだ。
食べる為に
>>108
筋トレの後に「有酸素ダンス」という必殺技がありんす。
マンション住まいのワタクシには無理なので、代わりに自作のヘンテコダンスと
ジムでウォーキングorクロスマシンをやっています。
こまごました家事をきっちりやるのも多分効く。
…「エクソサイズ」……奥様の怒りが垣間見えた気がいたします……。
筋トレの後に「有酸素ダンス」という必殺技がありんす。
マンション住まいのワタクシには無理なので、代わりに自作のヘンテコダンスと
ジムでウォーキングorクロスマシンをやっています。
こまごました家事をきっちりやるのも多分効く。
…「エクソサイズ」……奥様の怒りが垣間見えた気がいたします……。
脂肪よ去れ！
神の名のもとに去れ！
神の名のもとに去れ！
努力して痩せた。でも身長高くなりたーーい！！
身長は努力じゃどうにもなんないもんなあ。
背が高い女の人に横に立たれるとものすごいコンプレックスを
感じてしまうよ。
身長は努力じゃどうにもなんないもんなあ。
背が高い女の人に横に立たれるとものすごいコンプレックスを
感じてしまうよ。
ヒール履けばいいじゃない
足細く見えるし
足細く見えるし
もちろんヒールは必須さ。
ペタンコ靴なんて足短くみえるし絶対タブー。
ペタンコ靴なんて足短くみえるし絶対タブー。
私もちびだからすごくわかるよ。ちょっと気分が落ちてる時だと
スラッと背が高い人見て、頑張っても身長伸びないしなーなんていじけたりするw
太ってるのは痩せればいいし、顔の造形も整形がある。
でも身長とか手足の長さはどうにもならんからねえ。
まあでも、チビデブよりただのチビの方がいいからさ、頑張ろうよ。
なぐさめになってないかなw
スラッと背が高い人見て、頑張っても身長伸びないしなーなんていじけたりするw
太ってるのは痩せればいいし、顔の造形も整形がある。
でも身長とか手足の長さはどうにもならんからねえ。
まあでも、チビデブよりただのチビの方がいいからさ、頑張ろうよ。
なぐさめになってないかなw
フルタイムしてて子供も居てて家事もちゃんとしてる奥様は
時間のやりくりをどうなさってるんですか?
時間のやりくりをどうなさってるんですか?
私は、小さい方がうらやましい。
ハイヒール履くと足が長くなるじゃないですか！
自分はヒール履くと１８０になるから絶対に履けない(´;ω;`)
それに、小さいと女らしく可愛らしい。
若い頃は合う服殆どなくてメンズばかり…
モデル並に顔とスタイルがよくないとデカは単なるデカ
デブデカにならないようにダイエットしてます。
ハイヒール履くと足が長くなるじゃないですか！
自分はヒール履くと１８０になるから絶対に履けない(´;ω;`)
それに、小さいと女らしく可愛らしい。
若い頃は合う服殆どなくてメンズばかり…
モデル並に顔とスタイルがよくないとデカは単なるデカ
デブデカにならないようにダイエットしてます。
身長の話はスレチなんだから華麗にスルーしてくれよ。
時間のやり繰りの話も何でここでするんだw
筋トレで首が痛い…
時間のやり繰りの話も何でここでするんだw
筋トレで首が痛い…
>>114>>116
ちびは辛いよね～
「洋服がすごく似合う！カッコイイ！」って思う人はみんな長身なんだよな～
て考えてしまって、ダイエットに挫折することも多々アリ…
まあ、確かにチビデブよりはましだから、今からカーヴィー踊っとくわ。
ちびは辛いよね～
「洋服がすごく似合う！カッコイイ！」って思う人はみんな長身なんだよな～
て考えてしまって、ダイエットに挫折することも多々アリ…
まあ、確かにチビデブよりはましだから、今からカーヴィー踊っとくわ。
産後買っただけで放置してたステッパーをだした！10分が限界だし汗だく。せっかく決意して8キロ痩せたから運動も頑張りたい！
生まれてから一度も標準体型になったことないけど、今回は頑張るぞー。
生まれてから一度も標準体型になったことないけど、今回は頑張るぞー。
>>119
スレチ、でもないんじゃ。
背は個性があるのを理解した上でダイエットを語ってるんじゃない。
私はチビだけど大きく見えると言われることが多い。
でも妊娠中は意外と小さいのねとか言われた。
思うにウエストやヒップの位置で背の高さの見た目は色々変わるのではと。
特にヒップは歳も出るところだからしっかり引き締めたい。
水平300×２セット/日は欠かさないようにしている。
スレチ、でもないんじゃ。
背は個性があるのを理解した上でダイエットを語ってるんじゃない。
私はチビだけど大きく見えると言われることが多い。
でも妊娠中は意外と小さいのねとか言われた。
思うにウエストやヒップの位置で背の高さの見た目は色々変わるのではと。
特にヒップは歳も出るところだからしっかり引き締めたい。
水平300×２セット/日は欠かさないようにしている。
ジム行ってきた。
筋トレ30分、有酸素１時間半。
３ヶ月でちょうど３キロ痩せた。
筋肉も付いてきた。引き締めるぞー
筋トレ30分、有酸素１時間半。
３ヶ月でちょうど３キロ痩せた。
筋肉も付いてきた。引き締めるぞー
結論：チビでもデカでもデブは醜い
身長話終了
身長話終了
12月から地味にダイエットして月にマイナス1キロで
今やっとマイナス6キロ。
ぶかぶかになってきたジーンズをベルトで
締めてたけど、シルエットがもっさりしてるんで
今朝のゴミの日にサイズが合わなくなった
ジーンズ含め、洋服類を全部捨てたった。
もうリバウンド出来ない。
日々ダイエットに精進あるのみ。
今やっとマイナス6キロ。
ぶかぶかになってきたジーンズをベルトで
締めてたけど、シルエットがもっさりしてるんで
今朝のゴミの日にサイズが合わなくなった
ジーンズ含め、洋服類を全部捨てたった。
もうリバウンド出来ない。
日々ダイエットに精進あるのみ。
>>117
私も知りたい
家事はちゃんとしてるわけじゃないけど、フルタイム勤務のせいか
家に帰ってから時間がない
たぶん時間のやりくりがヘタなんだと思う
せめて1時間はウォーキングしたいんだけど、寝る前に腹筋とか
腕立てをするのが精一杯
2ちゃんを止めればいいのかもしれないけど、それはできないよー
私も知りたい
家事はちゃんとしてるわけじゃないけど、フルタイム勤務のせいか
家に帰ってから時間がない
たぶん時間のやりくりがヘタなんだと思う
せめて1時間はウォーキングしたいんだけど、寝る前に腹筋とか
腕立てをするのが精一杯
2ちゃんを止めればいいのかもしれないけど、それはできないよー
>125 大きくなったデニム&ブラジャーはGWに伯母にあげた。ブラジャー高いしほかすの勿体無い。
ブラジャーはD→Fになって嬉しいwアンダー小さくなったし『女』らしくなったよ。
ブラジャーはD→Fになって嬉しいwアンダー小さくなったし『女』らしくなったよ。
>126 忙しい時の2ちゃんはこのスレだけでした。
テレビに結構時間取られてると思う～やめられない。
テレビに結構時間取られてると思う～やめられない。
座って2chしない。オートスクロールにして、ダンベル持って足踏み。
テレビ見る時はショコする。
昼休み15分でいい。晴れなら散歩、雨なら階段の昇り降りorその場で足踏みにあてる。
朝は15分早く出て、帰りは15分遠回りする。
フルタイムでも、15分ずつなら何とかやりくりできるのでは。
テレビ見る時はショコする。
昼休み15分でいい。晴れなら散歩、雨なら階段の昇り降りorその場で足踏みにあてる。
朝は15分早く出て、帰りは15分遠回りする。
フルタイムでも、15分ずつなら何とかやりくりできるのでは。
GWで増えた体重1.5kgを食事制限して-2kg。短期間で増えた体重は速攻で対処すれば
何とかなると自信がついたわ。
パナソニックのダイエットナビというサイト、今日初めて見たけど色々と興味深くためになる。
あ～益々PCの前で座る時間が長くなる。
何とかなると自信がついたわ。
パナソニックのダイエットナビというサイト、今日初めて見たけど色々と興味深くためになる。
あ～益々PCの前で座る時間が長くなる。
食事や歯磨きと同じように、日常生活と一部として「筋トレ＋有酸素」をやらなければならないのね・・・。
>>126
無理はしなさんな。
何キロ痩せたいか、脂肪消費とスタイル重視のシェイプアップとどちらに重きを
置くかにもよるけど、食事＞運動（筋トレ＞有酸素）順位付けで、
持久戦の覚悟で挑んだらよいかと。
時間のやりくりがヘタなんてことはない。誰しも一日は24時間なんだ。
残業ないとしても、身支度と通勤往復、８時間労働＋昼食１時間、睡眠時間、
朝食夕食その準備、風呂トイレ、掃除、その他立派に日常こなしているんだ。
自分を責める必要はない。
ひとはそれぞれ置かれた条件が違うんだから、自分のペースで頑張ればいいんだ。
ゆっくりでも進んでいけば、ゴールにたどり着く。
無理はしなさんな。
何キロ痩せたいか、脂肪消費とスタイル重視のシェイプアップとどちらに重きを
置くかにもよるけど、食事＞運動（筋トレ＞有酸素）順位付けで、
持久戦の覚悟で挑んだらよいかと。
時間のやりくりがヘタなんてことはない。誰しも一日は24時間なんだ。
残業ないとしても、身支度と通勤往復、８時間労働＋昼食１時間、睡眠時間、
朝食夕食その準備、風呂トイレ、掃除、その他立派に日常こなしているんだ。
自分を責める必要はない。
ひとはそれぞれ置かれた条件が違うんだから、自分のペースで頑張ればいいんだ。
ゆっくりでも進んでいけば、ゴールにたどり着く。
パナのサイトいいよね！タニタのサイトもおすすめ～
タニタ本のメニューが載ってるから、それ見てる
本よりも材料少なく簡単なメニューが多いような気がする
（既出だったらごめん）
タニタ本のメニューが載ってるから、それ見てる
本よりも材料少なく簡単なメニューが多いような気がする
（既出だったらごめん）
エアロバイク頑張ってるんだけど、
ふとバイクのサドルに足を乗せて柔軟してみた
なんだかバレリーナになったみたいで楽しい
でもお菓子やめられなくてやせない…
ふとバイクのサドルに足を乗せて柔軟してみた
なんだかバレリーナになったみたいで楽しい
でもお菓子やめられなくてやせない…
105だけど筋肉＋贅肉の人けっこういるんだね。
>>108なんだかﾋﾞﾐｮｰって気持ちわかります。
>>109
私トレーシー好きなんだけど有酸素ﾀﾞﾝｽはリズム感無さ杉でむりぽぽだった。
なのでトレーシー1時間終わったらウォーキング兼ねてあちこちの
スーパーに買い物に行くことにします。超早足でスタスタ歩くよ！
>>108なんだかﾋﾞﾐｮｰって気持ちわかります。
>>109
私トレーシー好きなんだけど有酸素ﾀﾞﾝｽはリズム感無さ杉でむりぽぽだった。
なのでトレーシー1時間終わったらウォーキング兼ねてあちこちの
スーパーに買い物に行くことにします。超早足でスタスタ歩くよ！
一定の運動を超えてどんどん負荷を増やしていくと、
あーもっと要るんだなと体が感じて筋肉が大きくなっていくから、
やりすぎもやらなすぎも駄目だし難しいね。
でも脂肪→筋肉＋脂肪→綺麗な筋肉残して脂肪死亡
って道順は間違いないんだから、気長に頑張ろうね。
あーもっと要るんだなと体が感じて筋肉が大きくなっていくから、
やりすぎもやらなすぎも駄目だし難しいね。
でも脂肪→筋肉＋脂肪→綺麗な筋肉残して脂肪死亡
って道順は間違いないんだから、気長に頑張ろうね。
>>137
脂肪死亡のセンスに惚れたw
脂肪死亡のセンスに惚れたw
毎朝、低脂肪乳をチンして飲んでいたんだけど、痩せにくくなった。
牛乳って赤ちゃんが育っちゃうくらいだから太るのかな。
今はブラックコーヒーにしてる。
牛乳って赤ちゃんが育っちゃうくらいだから太るのかな。
今はブラックコーヒーにしてる。
昨秋からじりじりと6ｋ増量。
これは本気でまずいと、この半月一日1200ｋｃａｌ厳守でバス通勤から片道徒歩30分に。
でも体重がまったく変わらず挫折しそう…。
30代後半の時はするすると戻ったのになぁ。
今43才なんだけど、この年から痩せるのは難しいんだろうか。
これは本気でまずいと、この半月一日1200ｋｃａｌ厳守でバス通勤から片道徒歩30分に。
でも体重がまったく変わらず挫折しそう…。
30代後半の時はするすると戻ったのになぁ。
今43才なんだけど、この年から痩せるのは難しいんだろうか。
>>141
頑張ってますね。
1200kcalって少なすぎないですか？ストレスたまらない？
わたしの場合も、
36歳時の人生初ダイエット（51kg→46kg）は楽だった。
夕食前の運動40分（室内運動具）で1か月半で達成できた。
10何年振りに昨年9月から始めたダイエットでは、もう8か月になるけど
まだ51kg→48kg・・・がやっと。それもたまに49kgに戻ることも。
もう46kgは無理で48kgが適正なのかも。
閉経が近いから痩せにくくなったかも。
141さんの場合はまだ43歳だから、あまりに厳しいカロリー制限をすると
女性機能に悪影響があって
生理終了後の痩せチャンスを逃しやすくなっていませんか？
頑張ってますね。
1200kcalって少なすぎないですか？ストレスたまらない？
わたしの場合も、
36歳時の人生初ダイエット（51kg→46kg）は楽だった。
夕食前の運動40分（室内運動具）で1か月半で達成できた。
10何年振りに昨年9月から始めたダイエットでは、もう8か月になるけど
まだ51kg→48kg・・・がやっと。それもたまに49kgに戻ることも。
もう46kgは無理で48kgが適正なのかも。
閉経が近いから痩せにくくなったかも。
141さんの場合はまだ43歳だから、あまりに厳しいカロリー制限をすると
女性機能に悪影響があって
生理終了後の痩せチャンスを逃しやすくなっていませんか？
ゴールデンウイークに食べたいだけ食べてえらいことになってる自覚があったから
恐ろしくて今日まで体重計に乗れなかったけど、予想より少なくてほっとした。
2kgできたら4kg落としたいなあ。引き続き頑張ろう。
恐ろしくて今日まで体重計に乗れなかったけど、予想より少なくてほっとした。
2kgできたら4kg落としたいなあ。引き続き頑張ろう。
GWで増えた体重を戻そうとかなりストイックに運動と食事とやってたら
戻ってさらにマイナス１キロになった。
よーし、これをキープ
戻ってさらにマイナス１キロになった。
よーし、これをキープ
1200kcalは確かに少ないけど
少なすぎ、ってことはないと思う。
43歳でダイエット中なら適切な値じゃないかな？
少なすぎ、ってことはないと思う。
43歳でダイエット中なら適切な値じゃないかな？
>>142
今までわりと好きに食べてたので、気合い入れる為に1200kcalにしています。
もともとすでに生理も軽くなっていて、生理前も後も体調に変化があまりないので
痩せチャンスもないような気がしています。
食事のストレスはそうでもないんだけど、減らない体重にストレス。
でも142さんは8ヶ月で3キロなんですね。
1ヶ月2キロ痩せたいと思ってましたが、年齢的にもっと長い目で見るのが必要なんだと
気づきました。どうもありがとう。
今までわりと好きに食べてたので、気合い入れる為に1200kcalにしています。
もともとすでに生理も軽くなっていて、生理前も後も体調に変化があまりないので
痩せチャンスもないような気がしています。
食事のストレスはそうでもないんだけど、減らない体重にストレス。
でも142さんは8ヶ月で3キロなんですね。
1ヶ月2キロ痩せたいと思ってましたが、年齢的にもっと長い目で見るのが必要なんだと
気づきました。どうもありがとう。
脂肪に埋もれていた肩甲骨の発掘が進んだ。
発掘隊よ、このまま続けよ！
発掘隊よ、このまま続けよ！
(`Д´)ゞﾘｮｳｶｲﾃﾞｽ!
昨日、久しぶりにプールでウォーキングしたらOPPになった。
今日は行けないや。
今日は行けないや。
>>146さん
私は生理が軽く、痩せチャンスがないと以前こちらに書いた者です。
その時、チャンス時にはいつもより更に頑張るというレスを頂き、前回終わる頃３日間頑張り、マイナス１kg。
誤差の範囲もあるでしゅうが、半月キープしています。
既に頑張っていらっしゃるし、一概に同じ体質ではないでしょうが、一度試してみては？
私は生理が軽く、痩せチャンスがないと以前こちらに書いた者です。
その時、チャンス時にはいつもより更に頑張るというレスを頂き、前回終わる頃３日間頑張り、マイナス１kg。
誤差の範囲もあるでしゅうが、半月キープしています。
既に頑張っていらっしゃるし、一概に同じ体質ではないでしょうが、一度試してみては？
ここの奥様に教えていただいた「おから蒸しパン」が絶賛マイヒット中。
擂り黒ゴマと塩少々加えたり、砂糖の代わりにあんこを使ったり
顆粒コンソメで味をつけてサラミとチャイブを加えたり
今日はガラムマサラとターメリックでカレー風にした。
明日はなんにしようかなと思うと、楽しい。
擂り黒ゴマと塩少々加えたり、砂糖の代わりにあんこを使ったり
顆粒コンソメで味をつけてサラミとチャイブを加えたり
今日はガラムマサラとターメリックでカレー風にした。
明日はなんにしようかなと思うと、楽しい。
「おから蒸しパン」のレシピおしえていただけないですか？
cookpad等で探して作ってみたけど、どうも美味しくなくて。
cookpad等で探して作ってみたけど、どうも美味しくなくて。
>>152
材料のおからによっても出来がちがうよ
個人的にはスーパーで売ってる圧縮された安いやつで作るとおいしかった。
産直で売っていたおいしそうな有機おからで作った蒸しパンは
ブツブツした食感でﾏｽﾞｰでしたよ（煮物にするとおいしい）
レシピは>>152でバニラエッセンス多め、豆乳50ccプラスしたのがお気に入り
材料のおからによっても出来がちがうよ
個人的にはスーパーで売ってる圧縮された安いやつで作るとおいしかった。
産直で売っていたおいしそうな有機おからで作った蒸しパンは
ブツブツした食感でﾏｽﾞｰでしたよ（煮物にするとおいしい）
レシピは>>152でバニラエッセンス多め、豆乳50ccプラスしたのがお気に入り
園山まきえが散々叩かれてるけど一年で16.5ｋも痩せたのは正直凄いなぁって思う。 多分この人急に自信
持っちゃって勘違いしてるんだろうねぇ。 謙虚さがあれば愛されていただろうに。
豆レシピ本買うのは悔しいから買わないけど、なんか似たようなことしてがんばってみようかなぁ。
持っちゃって勘違いしてるんだろうねぇ。 謙虚さがあれば愛されていただろうに。
豆レシピ本買うのは悔しいから買わないけど、なんか似たようなことしてがんばってみようかなぁ。
>>150
＞チャンス時にはいつもより更に頑張る
なるほど！
どうせ変わらないだろうと思ってましたが、生理に関して似たタイプの150さんが
更に頑張ってマイナス１kgなら…とヤル気が出てきました。
どうもありがとう。
おから蒸しパン、もともとおからの触感が苦手なので
フープロでガーッとやったらまあまあでした。
アレンジして甘みの無い食事パンにしたいんだけど、なかなかうまくいかない。
＞チャンス時にはいつもより更に頑張る
なるほど！
どうせ変わらないだろうと思ってましたが、生理に関して似たタイプの150さんが
更に頑張ってマイナス１kgなら…とヤル気が出てきました。
どうもありがとう。
おから蒸しパン、もともとおからの触感が苦手なので
フープロでガーッとやったらまあまあでした。
アレンジして甘みの無い食事パンにしたいんだけど、なかなかうまくいかない。
ストレッチ10分→ダンベル体操15分→ショコ30分を週3～4回
一年で10キロ痩せた～
で、今度は体重よりも体型を気にしていこうと思い、今更ながらカーヴィー初めてみたら背中～ウエストが筋肉痛
結構動かしているつもりでも使っていない筋肉まだまだあったんだなあ
ここで話題になっていた先生の喋り方は大丈夫だったｗ
ただ、だぼっとしたパンツだから足の動き分かりにくい
これって有酸素運動になるのかな？上のストレッチ～からの流れに入れるとしたらダンベル体操のあとにやると効果的かしら？
一年で10キロ痩せた～
で、今度は体重よりも体型を気にしていこうと思い、今更ながらカーヴィー初めてみたら背中～ウエストが筋肉痛
結構動かしているつもりでも使っていない筋肉まだまだあったんだなあ
ここで話題になっていた先生の喋り方は大丈夫だったｗ
ただ、だぼっとしたパンツだから足の動き分かりにくい
これって有酸素運動になるのかな？上のストレッチ～からの流れに入れるとしたらダンベル体操のあとにやると効果的かしら？
おから蒸しパン最初ハマってたくさん食べたら便秘になった
食物繊維の摂り過ぎで詰まったんだと思う
程々に食べたほうがいいとおもう
食物繊維の摂り過ぎで詰まったんだと思う
程々に食べたほうがいいとおもう
>>159
私も便秘になってお腹がパンパンに張る。
一緒に水分たくさんとってもダメで、油分を（皮付の鶏モモとか）とると出る。
結局カロリー多めで何やってんだって話に…。
おから蒸しパン大好きなんだけどなー。
私も便秘になってお腹がパンパンに張る。
一緒に水分たくさんとってもダメで、油分を（皮付の鶏モモとか）とると出る。
結局カロリー多めで何やってんだって話に…。
おから蒸しパン大好きなんだけどなー。
腸内細菌の調整が必要なタイプと食物繊維が必要なタイプがあるもんねぇ＜便秘
おからがダメな人は、ヨーグルトとかの腸内細菌方向で解消を狙ったほうがいいよ
おからがダメな人は、ヨーグルトとかの腸内細菌方向で解消を狙ったほうがいいよ
会社の回し者じゃないけどヤ○ルト400を飲んでる。旦那の会社におばちゃんが売りに来て「すごいよ！」って
買ってきてくれた。それを飲むと翌日にはほぼ出る。
ちょっと高いのでしばらく空くと２～３日出ないこともあるのでやっぱり飲み続けると効果あるのかなぁって思った。
でも子供に見つかると「くれくれ～～」って言われるので冷蔵庫の一番上の棚にこっそり隠している。
買ってきてくれた。それを飲むと翌日にはほぼ出る。
ちょっと高いのでしばらく空くと２～３日出ないこともあるのでやっぱり飲み続けると効果あるのかなぁって思った。
でも子供に見つかると「くれくれ～～」って言われるので冷蔵庫の一番上の棚にこっそり隠している。
乳酸菌は相性があって、個々腸内環境によって違うと言うよ。
うちはR-1で自家製やってるだけど、我が家には合ってる。
お通じにもいいしネバっこいカスピみたいな食感もお気に入り。
うちはR-1で自家製やってるだけど、我が家には合ってる。
お通じにもいいしネバっこいカスピみたいな食感もお気に入り。
園山は摂食障害なんじゃないの？
中性脂肪と悪玉コレステロール撃退に食物繊維をとらねば！と
寒天を飲み物に混ぜて摂取してたら今まで毎日快便生活だったのが便秘になったなあ
でもあすけんと血液検査の結果が私をせっつくのよ…
寒天を飲み物に混ぜて摂取してたら今まで毎日快便生活だったのが便秘になったなあ
でもあすけんと血液検査の結果が私をせっつくのよ…
>>137
遅レスだけどすごく納得した。
以前ﾄﾚｰｼｰ週6回やってたら急激にすっきりしてきてヤター！って思ってたら
急激に筋肉が太くなってきて二の腕の力こぶがﾓﾘﾓﾘになってﾄﾚｰｼｰやめた。
筋肉つきやすい体質だったのに無理しやがって・・・状態でした。
あぶなく今回もﾄﾚｰｼｰやりこんじゃうとこだったよ。
ｶｰｳﾞｨｰとﾄﾚｰｼｰは交代でｳｫｰｷﾝｸﾞは毎日にしてみよう。
遅レスだけどすごく納得した。
以前ﾄﾚｰｼｰ週6回やってたら急激にすっきりしてきてヤター！って思ってたら
急激に筋肉が太くなってきて二の腕の力こぶがﾓﾘﾓﾘになってﾄﾚｰｼｰやめた。
筋肉つきやすい体質だったのに無理しやがって・・・状態でした。
あぶなく今回もﾄﾚｰｼｰやりこんじゃうとこだったよ。
ｶｰｳﾞｨｰとﾄﾚｰｼｰは交代でｳｫｰｷﾝｸﾞは毎日にしてみよう。
腸内の水分を寒天が吸い取っちゃうからね。
イタリア人はもこみちばりにオリーブオイル使うけど痩せてる人多いから、
あれは太らない油なのよ、と旅行に行った母が力説してた
太らないは大げさだけどサラダにかけたりして補うのは良さそうだよね。
ところで今日家族でびっくりドンキー行ったけど自分はサラダしか食べなかった。
この意志を保ちたい
あれは太らない油なのよ、と旅行に行った母が力説してた
太らないは大げさだけどサラダにかけたりして補うのは良さそうだよね。
ところで今日家族でびっくりドンキー行ったけど自分はサラダしか食べなかった。
この意志を保ちたい
イタリア人が痩せてる人多い？！
冗談がお好きなお母様ね。
旅行に行ったくらいで何が分かるのかしらw？
冗談がお好きなお母様ね。
旅行に行ったくらいで何が分かるのかしらw？
>>175
>>176さんも言ってるけど、イタリア人の若い女の子は痩せてる子がおおい。
でも出るところはしっかり出てる。
そして、年を重ねるにつれてどんどん横に大きくなっていく。
だけどお腹周りの贅肉はmaniglie dell'amoreと言われて、
女性の魅力のひとつなんだよ～とイタリア留学経験者が語ってみる。
>>176さんも言ってるけど、イタリア人の若い女の子は痩せてる子がおおい。
でも出るところはしっかり出てる。
そして、年を重ねるにつれてどんどん横に大きくなっていく。
だけどお腹周りの贅肉はmaniglie dell'amoreと言われて、
女性の魅力のひとつなんだよ～とイタリア留学経験者が語ってみる。
>>177
イタリアに住みたいわｗ
結婚前は痩せてるけど、結婚後はもういいやーとばかりに樽になると聞いた事がある。
金スマの美木良介の呼吸法ダイエットって効くんだろうか。
泣き出した勝間さんを見て、呼吸法だけじゃなく他の面でもかなり努力してるのかと思ったんだけど。
イタリアに住みたいわｗ
結婚前は痩せてるけど、結婚後はもういいやーとばかりに樽になると聞いた事がある。
金スマの美木良介の呼吸法ダイエットって効くんだろうか。
泣き出した勝間さんを見て、呼吸法だけじゃなく他の面でもかなり努力してるのかと思ったんだけど。
VTRをドラマチックにするために、あそこで噛み付くのも指示のうちなんだろうとしか思わなかった…
まあ、勝間さんはあからさまなデブでもないし、
最初教えられた通りにやってなくて結果が出なかったり、骨折したりで回り道もしてたからねぇ
まあ、勝間さんはあからさまなデブでもないし、
最初教えられた通りにやってなくて結果が出なかったり、骨折したりで回り道もしてたからねぇ
確かにドローイングダイエットに似てるな～と思った
普段の運動にプラスする位の気持ちでやってみよう
普段の運動にプラスする位の気持ちでやってみよう
ＹＯＳＡって痩せる？たくさん汗かくらしいから1回お試しで行きたいんだけど
勧誘とかセミナーとか、なんか良くないことも聞くから…
ただ単にマッサージだけで利用したいんだけど、無理なのかな
勧誘とかセミナーとか、なんか良くないことも聞くから…
ただ単にマッサージだけで利用したいんだけど、無理なのかな
何々って痩せる？って思考が
まだまだデブ脳だと思う
まだまだデブ脳だと思う
出産後母乳だったからかあれよあれよと痩せ、
どんだけ食べても太らなかった。
でも当たり前だけど卒乳したら痩せない。
なのに胃が大きくなりイヤイヤ期とやらに入りストレス倍増→過食
あっという間に臨月と同じ体重に…
とりあえず子供と一緒に夕ごはん食べてから一切食べず、
ダイエットぷーある茶で便秘なくしたら１０日で１．２キロ減った。
頑張ります。
どんだけ食べても太らなかった。
でも当たり前だけど卒乳したら痩せない。
なのに胃が大きくなりイヤイヤ期とやらに入りストレス倍増→過食
あっという間に臨月と同じ体重に…
とりあえず子供と一緒に夕ごはん食べてから一切食べず、
ダイエットぷーある茶で便秘なくしたら１０日で１．２キロ減った。
頑張ります。
たまにいるよね。黙ってればいいのに口出してくる奴
知らないって恥ずかしい事じゃないのにねー
ドヤ顔したくてケチつけたりイライラして他人に噛み付いたり
知らないって恥ずかしい事じゃないのにねー
ドヤ顔したくてケチつけたりイライラして他人に噛み付いたり
>>183さんは気になって行ってみようかと思って
周りの人に聞いてみたら良くない話が出てきて不安になったので
ここでも情報を集めてみようとしてるだけなのでは。
>>186さんが書いてるのはデブ脳というより
オバサン脳（年齢不問）だと思う。
自分にもそういう友達がいてF. O.しました。
スレチごめん。
周りの人に聞いてみたら良くない話が出てきて不安になったので
ここでも情報を集めてみようとしてるだけなのでは。
>>186さんが書いてるのはデブ脳というより
オバサン脳（年齢不問）だと思う。
自分にもそういう友達がいてF. O.しました。
スレチごめん。
>>183
YOSAは発汗はするけどそれだけでは痩せない。
マッサージは施術する人の腕によるので自分に合う人が見つかるといね。
運動後の疲労回復目的でYOSAとマッサージにいっていますが新陳代謝が上がってきたのか
体重は減りやすくなりました。
サプリなどの勧誘もあるので断れないタイプなら違うこと探したほうがいいかも。
>>189
スレチって思うなら書かなきゃいいのに。
YOSAは発汗はするけどそれだけでは痩せない。
マッサージは施術する人の腕によるので自分に合う人が見つかるといね。
運動後の疲労回復目的でYOSAとマッサージにいっていますが新陳代謝が上がってきたのか
体重は減りやすくなりました。
サプリなどの勧誘もあるので断れないタイプなら違うこと探したほうがいいかも。
>>189
スレチって思うなら書かなきゃいいのに。
意地悪いオバやんだらけw
ちゃんと飯食ってから書け
ちゃんと飯食ってから書け
サウナ系は基本水分が流れるだけで
痩せやしないよね・・・
肌は綺麗になるかも。それも一瞬だけど。
痩せやしないよね・・・
肌は綺麗になるかも。それも一瞬だけど。
183です。レスありがとうございます。たくさん汗をかくのはいいなと思うのですが
勧誘など断れないことが怖いので、やめておきます。
ご指摘、アドバイスありがとうございました！
今152センチ52キロなので、夏までには45キロになりたくて焦っていまして・・・
ここで見て、昨日からカーヴィー始めました。頑張ります。
勧誘など断れないことが怖いので、やめておきます。
ご指摘、アドバイスありがとうございました！
今152センチ52キロなので、夏までには45キロになりたくて焦っていまして・・・
ここで見て、昨日からカーヴィー始めました。頑張ります。
ドローインは私はデブだったからかなり効いた。
テレビの通りぐらいお腹まわりが締まったよ。
ドローインと水平足踏みで下半身はスッキリしてきたんだけど、
肩周りが太いままなのよね。
ダンベル運動がいいかな？
テレビの通りぐらいお腹まわりが締まったよ。
ドローインと水平足踏みで下半身はスッキリしてきたんだけど、
肩周りが太いままなのよね。
ダンベル運動がいいかな？
ロングブレスは上半身すっきりするよ。
とにかく顔から肩にかけてすっきりした。
おなかも痩せたけど、昨日の勝間さんのようなタルタルorz
いつでもできるという気楽さと、結構きついから後でと考えがちで
なかなか続かないのよねぇ。
金スマ見て餅あがったから、またがんばる。
とにかく顔から肩にかけてすっきりした。
おなかも痩せたけど、昨日の勝間さんのようなタルタルorz
いつでもできるという気楽さと、結構きついから後でと考えがちで
なかなか続かないのよねぇ。
金スマ見て餅あがったから、またがんばる。
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ムキムキになりたいから羨ましいわ。
モリッとした肩と6パックに憧れる。
モリッとした肩と6パックに憧れる。
201 ：可愛い奥様：2012/05/20(日) 20:51:10.00 ID:svVcu8dC0
デ ブ は 甘 え
おっしゃるとおり
風呂上りにコーヒー牛乳飲んでしまったけどウマー！
風呂上りにコーヒー牛乳飲んでしまったけどウマー！
脂肪と筋肉をごっちゃに考えないほうがいいよ～
あと痩せてから筋肉付けないと脂肪の上に筋肉がつくとか、
トンデモ情報を鵜呑みにすることなかれ…
あと痩せてから筋肉付けないと脂肪の上に筋肉がつくとか、
トンデモ情報を鵜呑みにすることなかれ…
コーヒーは飲んだ後2.3時間日焼けを防ぐらしいね。
脂肪も燃やすしウォーキングの前にはコーヒー飲むことにしてる。
脂肪も燃やすしウォーキングの前にはコーヒー飲むことにしてる。
下腹だけが痩せない～～～～～
スマイルサイズ→ユニクロのメンズL→ユニクロのレディースXL→
ユニクロのレディースL→普通の服のLサイズまで来た。長かった。
久しぶりに洋服買えてうれしい。でもMサイズまで頑張る。
ユニクロのレディースL→普通の服のLサイズまで来た。長かった。
久しぶりに洋服買えてうれしい。でもMサイズまで頑張る。
>>207
すばらしい！スマイルからどのくらいの期間でそこまでいったの？
すばらしい！スマイルからどのくらいの期間でそこまでいったの？
>>207
うらやましい！
私も長年のスマイルサイズからスタートして、
今は、のびる素材ならユニクロレディースXLがいけるワ！！と
喜びをしみじみかみ締めているところｗ
こないだ勇気を出してアウトレットで洋服屋さんをしらみつぶしに
チェックしてみたら、流行がだぼっとしてるラインもあるので
たまにちゃんと着れる服もあって、これまた喜びをしみじみ(ry
こんなところで浮かれてないで、目指すは私もMサイズ。
がんばります。
うらやましい！
私も長年のスマイルサイズからスタートして、
今は、のびる素材ならユニクロレディースXLがいけるワ！！と
喜びをしみじみかみ締めているところｗ
こないだ勇気を出してアウトレットで洋服屋さんをしらみつぶしに
チェックしてみたら、流行がだぼっとしてるラインもあるので
たまにちゃんと着れる服もあって、これまた喜びをしみじみ(ry
こんなところで浮かれてないで、目指すは私もMサイズ。
がんばります。
ドローインってここで初めて知りました！やってみよう！
最近カービーダンスを3日に一回くらい、腹が減ったらきゅうり、寝る4時間前からは何も食べない生活をしています。
約二週間でウエスト、ヘソ周りが２センチ程減りました！
とかいいなから眠れなくてビール飲みながらネットサーフィンしてんだけどねorz
最近カービーダンスを3日に一回くらい、腹が減ったらきゅうり、寝る4時間前からは何も食べない生活をしています。
約二週間でウエスト、ヘソ周りが２センチ程減りました！
とかいいなから眠れなくてビール飲みながらネットサーフィンしてんだけどねorz
コストコが地震で一年間休業したら何もしないのに６㌔やせましたｗ
>>212
わかる！コストコ行くと確実に太るから怖くて行けないw
わかる！コストコ行くと確実に太るから怖くて行けないw
214 ：可愛い奥様：2012/05/21(月) 08:10:34.39 ID:MrRQjHNjO
コストコいくと太るとかアホじゃないかしら。
どんな食生活してんだよ。
どんな食生活してんだよ。
215 ：可愛い奥様：2012/05/21(月) 08:12:18.16 ID:QsVKXpce0
イライライライライライラ
バーカバーカお前らみんな不幸になれ
イライライライライライラ
お腹空くと短気になるよね～w
バーカバーカお前らみんな不幸になれ
イライライライライライラ
お腹空くと短気になるよね～w
218 ：可愛い奥様：2012/05/21(月) 11:29:04.61 ID:n0eHow0T0
やっと５０ｋｇに戻ったわ。（身長１６２）
きのうは２食食べて、おやつも結構つまんじゃったから心配してたけど
今朝も５０ｋｇで安定してる♪
パンツも以前きつかったものがきつくないし、腹周りもスッキリした。
後はふくらはぎだけだ。
バレエ・ビューティフルをひと月続けたが、なかなか細くならない。
これどうしたらいいのか、エロい奥様教えてください！
いったんageまーす。
きのうは２食食べて、おやつも結構つまんじゃったから心配してたけど
今朝も５０ｋｇで安定してる♪
パンツも以前きつかったものがきつくないし、腹周りもスッキリした。
後はふくらはぎだけだ。
バレエ・ビューティフルをひと月続けたが、なかなか細くならない。
これどうしたらいいのか、エロい奥様教えてください！
いったんageまーす。
コアリズム大好きだったんだけど
交通事故でヘルニア悪化して
首も腰もつらい
仕事もうまくいかず引きこもりになったら太った
ウォーキングから始めよう
交通事故でヘルニア悪化して
首も腰もつらい
仕事もうまくいかず引きこもりになったら太った
ウォーキングから始めよう
釣り臭い
ロングブレス、こめかみが痛くなるけど嫌いじゃないｗ
しばらく続けてみようと思ってる。
しばらく続けてみようと思ってる。
大好きなパン屋さんのパン、ダイエットしててずっと封印していたけど
ついにぶつっと気持ちが切れてパン屋に突撃、沢山沢山買って
家で10個食べてしまった・・・苦しい。動けん。バカだ、自分。
あと30分したらウォーキングしてくる。
こういうバカなことを繰り返さないように気をつける。
罪悪感ごと消費できるように、今日明日は沢山動きます。
ついにぶつっと気持ちが切れてパン屋に突撃、沢山沢山買って
家で10個食べてしまった・・・苦しい。動けん。バカだ、自分。
あと30分したらウォーキングしてくる。
こういうバカなことを繰り返さないように気をつける。
罪悪感ごと消費できるように、今日明日は沢山動きます。
パンはあなたが歩くためのエネルギーんなるよ。
くよくよしたり明日から頑張るぞーのカロリーとして使われる。
消化にも排泄にもカロリー使うし、もうしばらくパンは食べたがらずに済むよ-。
そしてわたしはなにパンがおいしかったか気になってしょうがないw
くよくよしたり明日から頑張るぞーのカロリーとして使われる。
消化にも排泄にもカロリー使うし、もうしばらくパンは食べたがらずに済むよ-。
そしてわたしはなにパンがおいしかったか気になってしょうがないw
>>224
有難うね。
全部おいしかったけど、1番おいしかったのは清美オレンジのデニッシュ。
あの爽やかさが罪ｗカロリーは全然爽やかじゃないｗ
片道1時間歩いてパン屋に行き、途中食事して、また1時間歩いて帰って
10個パン食べて、また歩きに行って・・・バカみたいですね。
沢山食べても気持ち悪くならない胃腸が丈夫な自分が憎いｗと思ったけど
さすがに今日は↑書き込んだ後もしばらく動けませんでした。
まだまだエネルギーがあり余ってそうなので、脂肪になる前に消費できるようガンバリマス。
バカな食べ方はもうやめるったらやめる。
有難うね。
全部おいしかったけど、1番おいしかったのは清美オレンジのデニッシュ。
あの爽やかさが罪ｗカロリーは全然爽やかじゃないｗ
片道1時間歩いてパン屋に行き、途中食事して、また1時間歩いて帰って
10個パン食べて、また歩きに行って・・・バカみたいですね。
沢山食べても気持ち悪くならない胃腸が丈夫な自分が憎いｗと思ったけど
さすがに今日は↑書き込んだ後もしばらく動けませんでした。
まだまだエネルギーがあり余ってそうなので、脂肪になる前に消費できるようガンバリマス。
バカな食べ方はもうやめるったらやめる。
>>225
ストレス性過食と似てるから「週に一度何個までなら」と自分を許してあげないと、またドカ食いしちゃうよ！
ストレス性過食と似てるから「週に一度何個までなら」と自分を許してあげないと、またドカ食いしちゃうよ！
いつもは起こしても起きやしないのに、金冠日食見ると言って５時半にはベッドからでた夫に合わせて
家事をこなした。７時にはコーヒーを入れ、キュウリ、ベビーリーフとマッシュルームのソーセージ
ベーコンの入ったソーセージのサンドウイッチの朝食を作り待機。
湯煎で溶かしバターから作ったのに、曇り空を見上げてクソミソに罵る夫に付き合い続けたらストレスたまった。
……過食に走ったよ。
家事をこなした。７時にはコーヒーを入れ、キュウリ、ベビーリーフとマッシュルームのソーセージ
ベーコンの入ったソーセージのサンドウイッチの朝食を作り待機。
湯煎で溶かしバターから作ったのに、曇り空を見上げてクソミソに罵る夫に付き合い続けたらストレスたまった。
……過食に走ったよ。
生理前の過食がきた。猛烈におなかすくから
バナナとキムチをつまんだ。
お菓子よりはマシと自分に言い聞かせてる。
バナナとキムチをつまんだ。
お菓子よりはマシと自分に言い聞かせてる。
できるだけ毎日ジョギング＆ウォーキングを１時間ぐらいやってるけど
最近なんだかやる気が出なくて困る
ｉｐｏｄの曲でも一新してみようかなぁー
走ったりしてる奥様は梅雨時はどうしてる？
最近なんだかやる気が出なくて困る
ｉｐｏｄの曲でも一新してみようかなぁー
走ったりしてる奥様は梅雨時はどうしてる？
>>218
自分が目指す数値（１６３ｃｍ、５０ｋｇ）とほぼ同じだー。
ちなみにこれは会社勤めしてた頃の数値。
今では毎日家にいるため５５ｋｇまで増えてしまった・・・。
モチを上げたいので、何キロ迄増えて５０ｋｇまで戻すのに
どのくらいかかったかお伺いしてもよろしいでしょうか。
自分が目指す数値（１６３ｃｍ、５０ｋｇ）とほぼ同じだー。
ちなみにこれは会社勤めしてた頃の数値。
今では毎日家にいるため５５ｋｇまで増えてしまった・・・。
モチを上げたいので、何キロ迄増えて５０ｋｇまで戻すのに
どのくらいかかったかお伺いしてもよろしいでしょうか。
ロングブレスをやるとものすごく眠くなるんだけど
よっぽど体がなまってるのかもorz
よっぽど体がなまってるのかもorz
みんな細いね。
自分は１６３センチだけど５０キロ台後半に差し掛かってるよ・・・。
でも、年配の方たちは口をそろえてそれ以上痩せないほうがいいという。
病気になっても細いと抵抗力なくて良くないし、保険会社の調査でも
小太りの人のほうが長生きだ、とかって。
長生きもしたいし痩せたいし悩むわ。
自分は１６３センチだけど５０キロ台後半に差し掛かってるよ・・・。
でも、年配の方たちは口をそろえてそれ以上痩せないほうがいいという。
病気になっても細いと抵抗力なくて良くないし、保険会社の調査でも
小太りの人のほうが長生きだ、とかって。
長生きもしたいし痩せたいし悩むわ。
150センチ57キロで20代後半の私は間食はしない炭水化物デブ
付き合い始めた頃は45～6キロだったはずorz
旦那は164センチ52キロで無駄な脂肪なし
虚しすぎるから頑張る
付き合い始めた頃は45～6キロだったはずorz
旦那は164センチ52キロで無駄な脂肪なし
虚しすぎるから頑張る
ロングブレス効くかね？ 一日６回とか言ってたけど。あのＡＤ見てたらきくのかなぁーと思ったり。
最低１ヶ月だっけ？ 体重減らなくてもサイズダウンだけでもいいわ。
最低１ヶ月だっけ？ 体重減らなくてもサイズダウンだけでもいいわ。
170センチ59キロ
ジムで体重は落とさないほうがいいから引き締めましょうと言われた40歳
でも、体が重いのよ…55までは落としたい
ジムで体重は落とさないほうがいいから引き締めましょうと言われた40歳
でも、体が重いのよ…55までは落としたい
>>230
多分ＩＤ変わってると思うけど２１８です。
昔から痩せ体型だったけど、放っておくとどんどん太ってくる体質だということに気付いた。
気が付くとやっぱ５５ｋｇは行ってたと思う（怖くて体重計乗らなかった。）
最近甘いもの控えてるし大丈夫かな～と久しぶりに体重計乗ったら５３・５ｋｇだった。
それから１日３食を２食にして、ジムで筋トレや水泳やったけど一向に減らない。
そこで思い切って１日１食＋お腹が空くとナッツとか、ここでモテてるおから蒸しパンとか
あんまり甘くないフルーツとかヨーグルトとかキュウリとかでなんとか凌いで
ひと月と半くらいかなあ。
>>221エロい奥様㌧です。
ちょっと気をつけてやってみます。
今ではあんまり食べれなくなりました。
１日１食でちょうどいい感じです。
参考になるかどうか、私はもう２～３ｋｇ痩せたいのでまだまだ頑張ります。
やってるのは、カーヴィーとバレエ・ビューティフルを毎日。
多分ＩＤ変わってると思うけど２１８です。
昔から痩せ体型だったけど、放っておくとどんどん太ってくる体質だということに気付いた。
気が付くとやっぱ５５ｋｇは行ってたと思う（怖くて体重計乗らなかった。）
最近甘いもの控えてるし大丈夫かな～と久しぶりに体重計乗ったら５３・５ｋｇだった。
それから１日３食を２食にして、ジムで筋トレや水泳やったけど一向に減らない。
そこで思い切って１日１食＋お腹が空くとナッツとか、ここでモテてるおから蒸しパンとか
あんまり甘くないフルーツとかヨーグルトとかキュウリとかでなんとか凌いで
ひと月と半くらいかなあ。
>>221エロい奥様㌧です。
ちょっと気をつけてやってみます。
今ではあんまり食べれなくなりました。
１日１食でちょうどいい感じです。
参考になるかどうか、私はもう２～３ｋｇ痩せたいのでまだまだ頑張ります。
やってるのは、カーヴィーとバレエ・ビューティフルを毎日。
みんな細い。164の62orz
>>226
仲の良い友人にも過食を指摘されて「吐いてないよね？」と確認されたんだ。
もちろん、吐いてない。
食事制限とエクササイズを続けてて、それが習慣になりつつあるのに
時折今日みたいにリミッターがぶっ壊れたみたいになってしまう。
体重は順調に減ったし体も締まったと思うけど（165センチ50キロになった）
緩めたらあっという間に元通りと思うと怖くてね。
ダイエットによるストレス性の過食なのかなあ。加減が難しい！
仲の良い友人にも過食を指摘されて「吐いてないよね？」と確認されたんだ。
もちろん、吐いてない。
食事制限とエクササイズを続けてて、それが習慣になりつつあるのに
時折今日みたいにリミッターがぶっ壊れたみたいになってしまう。
体重は順調に減ったし体も締まったと思うけど（165センチ50キロになった）
緩めたらあっという間に元通りと思うと怖くてね。
ダイエットによるストレス性の過食なのかなあ。加減が難しい！
3月末に60キロまで落とした。157センチ 38歳。
なのに8キロリバッた。
どう考えても停滞期で太りやすかった状態での過食。
4時間ジムで無酸素有酸素組み合わせてやってるけど、駄目だ。
痩せるたびにパンツをサイズダウンしてきたのに、戻っちゃった。
あーーーモチベあがる方法知りたい。
ロングブレスってどうなんだろう。
腹筋運動との効果比べてたけど、条件が違いすぎて比較にならない。
あんなんで痩せるのだろうか、と思いつつやってみよう。
なのに8キロリバッた。
どう考えても停滞期で太りやすかった状態での過食。
4時間ジムで無酸素有酸素組み合わせてやってるけど、駄目だ。
痩せるたびにパンツをサイズダウンしてきたのに、戻っちゃった。
あーーーモチベあがる方法知りたい。
ロングブレスってどうなんだろう。
腹筋運動との効果比べてたけど、条件が違いすぎて比較にならない。
あんなんで痩せるのだろうか、と思いつつやってみよう。
wiiフィットネスパーティにかなりお世話になったんだけども
シェイプボクシング２を買ってきた
面白い
フィットネスパーティのボクサとはまた違う
コツつかむまでちょっとやりづらかったけど
汗出るのがすごく早くて、短時間の割に滝汗かいて気持ちいいよ
そして久々に筋肉痛になった（腕と足）
元来ゲーマーの私には、こういうゲームでエクサできるのはもってこいだ
シェイプボクシング２を買ってきた
面白い
フィットネスパーティのボクサとはまた違う
コツつかむまでちょっとやりづらかったけど
汗出るのがすごく早くて、短時間の割に滝汗かいて気持ちいいよ
そして久々に筋肉痛になった（腕と足）
元来ゲーマーの私には、こういうゲームでエクサできるのはもってこいだ
>>242
私も、トゥームレイダー（最初の）しながら、wiiフィットネスみたいに
体動かすゲームだったらいいのにと思う。
今は指先しか動いてないもの。
すっごく高い壁をよじ登ったり、すっごく広い場所を走り回るので、
絶対に痩せると思う。てか、疲労困憊すると思う。
私も、トゥームレイダー（最初の）しながら、wiiフィットネスみたいに
体動かすゲームだったらいいのにと思う。
今は指先しか動いてないもの。
すっごく高い壁をよじ登ったり、すっごく広い場所を走り回るので、
絶対に痩せると思う。てか、疲労困憊すると思う。
244 ：可愛い奥様：2012/05/21(月) 23:31:27.48 ID:b5OB7Ve/0
みなさまどの程度を目標にしていらっしゃいますか？
若いときときと同じ体重？
思春期肥りが落ち着いた20代の体重より5kg増程度は、減るよりむしろ
良しときいたけど。（美容でなく健康）
わたしは48歳で20歳（独身）26歳（出産後）は46kg。（身長162）
36歳で48kg（52kgに増えて運動で減量）
48歳のいまうっかりすると50の大台にすぐ乗る。
食事制限すればすぐ減るけど運動負荷増（もともとある程度は運動してる）
ではなかなか減らないし、
食事制限頑張って46Kgに落としても保てない。
48kgが限界と思うので、自分に甘く49kgでもよしとしてる。
若いときときと同じ体重？
思春期肥りが落ち着いた20代の体重より5kg増程度は、減るよりむしろ
良しときいたけど。（美容でなく健康）
わたしは48歳で20歳（独身）26歳（出産後）は46kg。（身長162）
36歳で48kg（52kgに増えて運動で減量）
48歳のいまうっかりすると50の大台にすぐ乗る。
食事制限すればすぐ減るけど運動負荷増（もともとある程度は運動してる）
ではなかなか減らないし、
食事制限頑張って46Kgに落としても保てない。
48kgが限界と思うので、自分に甘く49kgでもよしとしてる。
リバウンドしそう
一生一日一食なんて無理だしなあ
一生一日一食なんて無理だしなあ
寝起きが悪くて朝食欲がないんだけど、朝抜いてもいいのかな
朝食抜きダイエットというのもあるし、朝ごはんは食べなきゃダメという話もあるし
朝食抜きダイエットというのもあるし、朝ごはんは食べなきゃダメという話もあるし
>>237
私と近い！165の63。
一人目の臨月の体重だよ…。
あまりに太ったので母がマルカンのスリムでガツンとかいうのを送ってくれたんだけど
飲んでみたらとりあえず便通には効いた。
結婚前の53kgまでは落としたいんだけど、幼児がいるとなかなか運動もできない。
若い頃なんて夕飯を一食抜いたら1kg減るほど簡単に落ちたのにな。
私と近い！165の63。
一人目の臨月の体重だよ…。
あまりに太ったので母がマルカンのスリムでガツンとかいうのを送ってくれたんだけど
飲んでみたらとりあえず便通には効いた。
結婚前の53kgまでは落としたいんだけど、幼児がいるとなかなか運動もできない。
若い頃なんて夕飯を一食抜いたら1kg減るほど簡単に落ちたのにな。
子供が幼児なら、
徹底的に外遊びにつきあう。
問題はものすごく疲れるということだ。
徹底的に外遊びにつきあう。
問題はものすごく疲れるということだ。
160の46で45才
体重は、2から4kg位で上下するので
特に気にしてはいないんだけど
太ったときに胸が大きくなって2カップアップして
あと1サイズが戻らない。
今まで着てたジャストフィットしてるTシャツは胸が目立って着るのが無理。
関節が弱くて痛くなるから運動が苦手なんだけど
胸ってどうやったら減りますか？
更年期とか関係あるのでしょうか？
体重は、2から4kg位で上下するので
特に気にしてはいないんだけど
太ったときに胸が大きくなって2カップアップして
あと1サイズが戻らない。
今まで着てたジャストフィットしてるTシャツは胸が目立って着るのが無理。
関節が弱くて痛くなるから運動が苦手なんだけど
胸ってどうやったら減りますか？
更年期とか関係あるのでしょうか？
今と同じだけの努力を、若い頃にしていたら
一夏休みで20キロとか減らせて、人生変わってたんだろうなと
しみじみ思う40歳。
人生ずっとクラスで1番太ってた。
38で始めた人生初めてくらいの本気の王道ダイエットで
やっと11キロやせて、そこから停滞期になって数ヶ月。
去年もウォーキングで痩せた後停滞してて、
夏に気合入れなおして、筋トレとウォーキング＆ジョギング（2分ごと）、ステッパーマシン。
かつ食事メニューも栄養学の本の通りにしたらぐんぐんやせたんだ。
暑くなってきたから、また去年みたいに停滞期脱出したい。
とりあえずジョギングの割合を今日から増やしてみた。
一夏休みで20キロとか減らせて、人生変わってたんだろうなと
しみじみ思う40歳。
人生ずっとクラスで1番太ってた。
38で始めた人生初めてくらいの本気の王道ダイエットで
やっと11キロやせて、そこから停滞期になって数ヶ月。
去年もウォーキングで痩せた後停滞してて、
夏に気合入れなおして、筋トレとウォーキング＆ジョギング（2分ごと）、ステッパーマシン。
かつ食事メニューも栄養学の本の通りにしたらぐんぐんやせたんだ。
暑くなってきたから、また去年みたいに停滞期脱出したい。
とりあえずジョギングの割合を今日から増やしてみた。
>249 160cmで調子いいと60kgです。これでも16kg痩せたorz
『スリムドカン』だと思いますww
『スリムドカン』だと思いますww
私もダイエットbotフォローしてみたよ！
今日はなんかやる気が出なくてビリーを休む事しか考えてなかったけど、
読んだらやるぞー！って気になった。
今からやってくるよ！ありがとう。
今日はなんかやる気が出なくてビリーを休む事しか考えてなかったけど、
読んだらやるぞー！って気になった。
今からやってくるよ！ありがとう。
ｗｉｉソフトのジャストダンスとマイケルのダンスの奴買った。
コアリズムとかカーヴィーとか色々試したけど面白さが全然違う。やっぱゲームだ。
昨日は我が家で総勢7名でダンスパーティだったｗ
これから踊るぞ！
コアリズムとかカーヴィーとか色々試したけど面白さが全然違う。やっぱゲームだ。
昨日は我が家で総勢7名でダンスパーティだったｗ
これから踊るぞ！
むくんでるんですがどうすればむくみ取れますか?
むくんでると喉乾きます?
体がしんどくてヘロヘロでずっとビリーサボってるヤバイ。
むくんでると喉乾きます?
体がしんどくてヘロヘロでずっとビリーサボってるヤバイ。
生理前の浮腫みじゃないのなら病院行った方がいいよ
しんどくてヘロヘロって大丈夫？喉の渇きも何かの兆候かもしれないし…糖尿病とかね
それとも浮腫むのが嫌で水分とらないようにしているのかな？
取りすぎは良くないけど適度に水分摂取した方が良いですよ
しんどくてヘロヘロって大丈夫？喉の渇きも何かの兆候かもしれないし…糖尿病とかね
それとも浮腫むのが嫌で水分とらないようにしているのかな？
取りすぎは良くないけど適度に水分摂取した方が良いですよ
>>254 あたらしい商品が出たんだと思ってたｗｗｗｗ
ごめん正式名称「スーパースリムDEガツン」だった
ていうかよく似せたパクリ商品みたいで、マルカンじゃなかったw
ていうかよく似せたパクリ商品みたいで、マルカンじゃなかったw
>>260
体がしんどくてむくむって何かの病気の前兆かもしれないし、病院に一票。
前そういう感じだったけど、内科めぐってもわからなくて、漢方1年くらい飲んだらかなり良くなったよ。
年単位でだらけた分ダイエットがんばる。増えすぎた…。
体がしんどくてむくむって何かの病気の前兆かもしれないし、病院に一票。
前そういう感じだったけど、内科めぐってもわからなくて、漢方1年くらい飲んだらかなり良くなったよ。
年単位でだらけた分ダイエットがんばる。増えすぎた…。
胃の調子悪くて５食ほど抜いてるんだけど、やっと調子が良くなってきた。
慣れると断食が結構楽（体的に）なのでつらくはないんだけど、
昔はこれやると３キロくらい減ったのに、今じゃびくともしないｗ
なんか悔しい。
慣れると断食が結構楽（体的に）なのでつらくはないんだけど、
昔はこれやると３キロくらい減ったのに、今じゃびくともしないｗ
なんか悔しい。
今から4年前に朝バナナダイエットってのが流行っていたので、それプラス
週３で通勤の往復を徒歩にして（往路15分復路30～60分）5ヶ月で7kg痩せた。
4年後の今、仕事辞めて体重元通り＋2kg。
出産もしたし4年前とは状況が全然違うけど、とりあえず4年前を思い出して
朝バナナと週３でウォーキングとストレッチを始めてみた。
今160cmの59kg。気長にやってみます。
週３で通勤の往復を徒歩にして（往路15分復路30～60分）5ヶ月で7kg痩せた。
4年後の今、仕事辞めて体重元通り＋2kg。
出産もしたし4年前とは状況が全然違うけど、とりあえず4年前を思い出して
朝バナナと週３でウォーキングとストレッチを始めてみた。
今160cmの59kg。気長にやってみます。
水分は適度にとってないとよけい浮腫むと言われたことあるよ
体の塩分が濃くなって水を溜め込んでしまうとか
寝る前にもコップ一杯水飲んで寝てる
それでもやっぱり生理前?生理中は浮腫むけどね
体の塩分が濃くなって水を溜め込んでしまうとか
寝る前にもコップ一杯水飲んで寝てる
それでもやっぱり生理前?生理中は浮腫むけどね
ヒップ117センチから1年4ヶ月で97センチまで落とした！
ウエストが10センチしか減ってないのは大問題…
ウエストが10センチしか減ってないのは大問題…
お産で太ったよ～20キロも太ったよ～、
確かに子供は出てきたはずなのにもう一人ぐらいいそうな勢い
誰だよ「おっぱいあげれば痩せる」っていったのは
・・・・ダイエット開始しますorz
>>257さんの言葉がガツンときたわ
確かに子供は出てきたはずなのにもう一人ぐらいいそうな勢い
誰だよ「おっぱいあげれば痩せる」っていったのは
・・・・ダイエット開始しますorz
>>257さんの言葉がガツンときたわ
>>270
ノ
ノ
>>267
ダイエットとはちょっと違うんだけど、
昔何かで読んだ、
「朝起きて水コップ一杯、寝る前にも一杯。
入浴前に水コップ一杯、入浴後にも一杯」
というのを守るようにしてる。
コレは実はお年寄りが倒れるのを防ぐための水分対策なんだけど、
何か水分が足りないと自分死ぬのでは！とすぐ不安になるので
ちょうどいいからコレを守ってる。
（あと1日2リットル水分を取るっていうのと）
ダイエットとはちょっと違うんだけど、
昔何かで読んだ、
「朝起きて水コップ一杯、寝る前にも一杯。
入浴前に水コップ一杯、入浴後にも一杯」
というのを守るようにしてる。
コレは実はお年寄りが倒れるのを防ぐための水分対策なんだけど、
何か水分が足りないと自分死ぬのでは！とすぐ不安になるので
ちょうどいいからコレを守ってる。
（あと1日2リットル水分を取るっていうのと）
食べても食べても痩せてこの世の春を謳歌していたのに、卒乳後も
大きくなった胃袋が満足するだけつめこんでいたら、結果逆戻りな
パターンもあるよ…
「あれ？産んだ後はすっごく痩せてたよね？」とか言われて苦笑いｗ
大きくなった胃袋が満足するだけつめこんでいたら、結果逆戻りな
パターンもあるよ…
「あれ？産んだ後はすっごく痩せてたよね？」とか言われて苦笑いｗ
産後は乳垂れは大丈夫ですか?
Lカルニチンぽちった。コレ痩せるんだよね～。αリポ酸とセットの方がいいけど。
自分の場合はフォースコリーよりLカルニチンの方が効果あるみたい。(遺伝子検査しました)
Lカルニチンぽちった。コレ痩せるんだよね～。αリポ酸とセットの方がいいけど。
自分の場合はフォースコリーよりLカルニチンの方が効果あるみたい。(遺伝子検査しました)
病気じゃないんだけど、今仕事でずっと座りっぱなしなので
足、特にふくらはぎがむくんでダルくてつらい
休憩時間には体を動かすようにしてるんだけど、元々足が太いのに
ますます太くなってきちゃった
基本休憩時間以外はトイレにいけなくて、トイレが近いので
あまり水分は取らないようにしてるけど、でも400ｍｌの水筒のお茶は
飲み干してます
もっと水分取ったほうがいいのかな
足、特にふくらはぎがむくんでダルくてつらい
休憩時間には体を動かすようにしてるんだけど、元々足が太いのに
ますます太くなってきちゃった
基本休憩時間以外はトイレにいけなくて、トイレが近いので
あまり水分は取らないようにしてるけど、でも400ｍｌの水筒のお茶は
飲み干してます
もっと水分取ったほうがいいのかな
夏までにあと４kg痩せたいといいつつ、全く変わらぬまま１ヶ月が過ぎてしまった…
意思が弱すぎる
意思が弱すぎる
私もむくみがひどいので着圧ストッキングが手放せない
パンツスタイルならメディキュットのソックス
あとは日々の踏み台乗降で足の筋肉が締まってきたらだいぶむくみにくくなったよ
パンツスタイルならメディキュットのソックス
あとは日々の踏み台乗降で足の筋肉が締まってきたらだいぶむくみにくくなったよ
>>282
炭酸水なら満腹感も得られて一石二鳥だよ
炭酸水なら満腹感も得られて一石二鳥だよ
あーもー狂ったように走っても動いても動いても食事我慢しても酒止めても全然痩せない。
1ヶ月かけてやっと２㎏減ったのがこの2日で戻った。ドカ食いなんて全然していないのに。
もう泣きたい。でも諦めない。でも辛い。なんなの私の体！！
1ヶ月かけてやっと２㎏減ったのがこの2日で戻った。ドカ食いなんて全然していないのに。
もう泣きたい。でも諦めない。でも辛い。なんなの私の体！！
わかる。
わたしも もう何も食べなくても生きていけるんじゃないか？と思ってるよ。
食事をかなり節制してジムも毎日行ってるのに体重減らない。
ある意味ありがたい身体なんだけど、この時代、この国で生きるの酷。
ちなみに 152/51 目標46-48
GW明けから食事は一日1食昼のみ(普通量) 夕方からジムで有酸素 夕食も食べずに寝てる。
これでマイナス1.5kgで 現在停滞中‥
わたしも もう何も食べなくても生きていけるんじゃないか？と思ってるよ。
食事をかなり節制してジムも毎日行ってるのに体重減らない。
ある意味ありがたい身体なんだけど、この時代、この国で生きるの酷。
ちなみに 152/51 目標46-48
GW明けから食事は一日1食昼のみ(普通量) 夕方からジムで有酸素 夕食も食べずに寝てる。
これでマイナス1.5kgで 現在停滞中‥
自分も停滞期で挫折しそう
100g単位で一喜一憂しちゃうタイプだから
ストレスたまらないように体重計測やめたｗ
姉が停滞期は牛肉の赤身食べろっていうけど
怖くて食べれない
100g単位で一喜一憂しちゃうタイプだから
ストレスたまらないように体重計測やめたｗ
姉が停滞期は牛肉の赤身食べろっていうけど
怖くて食べれない
ダイエット板いくとすごく参考になるスレたくさんあるよ
停滞期スレとか見るといいと思う
停滞期スレとか見るといいと思う
みなさん優しいレスありがとう。ちょっと前向きになれた。
飢饉に備えようと躍起になってる体なもんだから，この平常時にはホント困ったものだけど，
年単位で気長に頑張り続けることにするよ。数年かけて太ったんだから落とすのにも年月かかるよね。
くじけそうになった時は本当にこのスレに助けられてるよ。ありがたいな。
ダイエット板はもちろんよく見てるよ～ｗ走るの大好きだからジョグスレとか見てモチベ上げてる！
飢饉に備えようと躍起になってる体なもんだから，この平常時にはホント困ったものだけど，
年単位で気長に頑張り続けることにするよ。数年かけて太ったんだから落とすのにも年月かかるよね。
くじけそうになった時は本当にこのスレに助けられてるよ。ありがたいな。
ダイエット板はもちろんよく見てるよ～ｗ走るの大好きだからジョグスレとか見てモチベ上げてる！
>>282
自分も水だけでは飲めない。冷たい炭酸水なら好きだけど、常温だと駄目。
ノンカフェインのものはあまり好きではなくて、緑茶中毒。
白い主食、市販の揚げ物や甘いもの等はあまり欲しないんだが…。
カフェイン入り飲料から抜け出せた奥様はいらっしゃいますか？
自分も水だけでは飲めない。冷たい炭酸水なら好きだけど、常温だと駄目。
ノンカフェインのものはあまり好きではなくて、緑茶中毒。
白い主食、市販の揚げ物や甘いもの等はあまり欲しないんだが…。
カフェイン入り飲料から抜け出せた奥様はいらっしゃいますか？
>289
緑茶から麦茶、ハーブティにシフトしました。
特にミントティがクセがあって良かったけど、どうでしょう？
緑茶から麦茶、ハーブティにシフトしました。
特にミントティがクセがあって良かったけど、どうでしょう？
マテ茶美味しいよマテ茶
ダイエット板といえば、タモリ倶楽部のダンスでダイエットっていうのを
たまたま見つけて、ちょっとはまりかけてる
たまたま見つけて、ちょっとはまりかけてる
いまガッテン見てる
>>289
カフェイン大好きだった！
コーヒーはそんなに飲まなかったけどお茶は中毒みたいに飲んでた。
2年前に1週間入院して、食事制限ついちゃって、水、お湯、ほうじ茶しか飲めなかったら
それからあんまり美味しいと思わなくなっちゃった。
今は白湯とかノンカフェインの方が好き。
1週間お茶断ちしてみたら？
カフェイン大好きだった！
コーヒーはそんなに飲まなかったけどお茶は中毒みたいに飲んでた。
2年前に1週間入院して、食事制限ついちゃって、水、お湯、ほうじ茶しか飲めなかったら
それからあんまり美味しいと思わなくなっちゃった。
今は白湯とかノンカフェインの方が好き。
1週間お茶断ちしてみたら？
>>277ですが、アドバイス色々ありがとうございます
やはり水分は取ったほうがいいんですね
今職場にウーロン茶を水筒に入れて持っていってるんだけど
ペットボトルの水にしようかと思います
休憩時間にはトイレに行けるし、トイレが近いのは精神的なものもあるので
あまり気にしないようにします
あと寝たままメディキュットのスパッツタイプが気になってるので
買ってみようと思います
運動は、旦那が買ったルームランナーみたいなのがあるので
それをやってみようかな
足が太いのが悩みなので、なんとかしたいです
やはり水分は取ったほうがいいんですね
今職場にウーロン茶を水筒に入れて持っていってるんだけど
ペットボトルの水にしようかと思います
休憩時間にはトイレに行けるし、トイレが近いのは精神的なものもあるので
あまり気にしないようにします
あと寝たままメディキュットのスパッツタイプが気になってるので
買ってみようと思います
運動は、旦那が買ったルームランナーみたいなのがあるので
それをやってみようかな
足が太いのが悩みなので、なんとかしたいです
バレエビューティフルやり始めて姿勢が良くなった。
エアロバイクで１時間漕いでる。
ダイエットbotもフォローした。
目標体重まであと5キロ！
しっかりと美しく体を引き締めます！
エアロバイクで１時間漕いでる。
ダイエットbotもフォローした。
目標体重まであと5キロ！
しっかりと美しく体を引き締めます！
カーヴィーダンスを始めて2週間。
毎日やれてる訳でもないし、
基本的に手と足を別々に動かせないような運動音痴の私でも何だか内ももの隙間が広くなって来た気がする
テンションあがってきたから頑張るよ！
毎日やれてる訳でもないし、
基本的に手と足を別々に動かせないような運動音痴の私でも何だか内ももの隙間が広くなって来た気がする
テンションあがってきたから頑張るよ！
今日は朝の計測で良い兆候が見えてきて気分が良い。
寝る前に腹筋（腹直筋100と腹斜筋各50）を始めて20日目
今日から二の腕チューブも始めよう。夏はそこまで来ている
今年も絶対ノースリーブ着るんだ。
寝る前に腹筋（腹直筋100と腹斜筋各50）を始めて20日目
今日から二の腕チューブも始めよう。夏はそこまで来ている
今年も絶対ノースリーブ着るんだ。
一日一食でウォーキング5～6km、これで一日500gも減らない。
淡々と頑張るのみだわ。若い頃なら夕食抜いただけで
1kgくらいすぐに落ちてたのに。
淡々と頑張るのみだわ。若い頃なら夕食抜いただけで
1kgくらいすぐに落ちてたのに。
302 ：可愛い奥様：2012/05/24(木) 17:00:19.22 ID:E179VSVt0
筋トレで代謝高めて風呂入りまくってます～
１日１食…とても真似できないわ。数字だけで言うと、１ｋｇ減らすには
７２００Kcal消費しないとだから、１日で１ｋｇは無理に思う。減ったとしても
それは脱水しただけでは？
７２００Kcal消費しないとだから、１日で１ｋｇは無理に思う。減ったとしても
それは脱水しただけでは？
1kgの脂肪を落とすの大変よね
ジリアン赤をほとんど毎日
食事もたまに食べすぎる時はあったものの以前より気を使っていたのに
お腹少しスッキリしたか？気のせいか？程度で
私の体はどうなっているんだ？と悶々としながらも
ジリアン信じて1ヶ月そのときは急にやってきた
3日間かけてどんどん体が細くなっていった
本当に急でびっくりした
2ヶ月後3ヶ月後どんな体になるのか楽しみだ
ジリアン赤をほとんど毎日
食事もたまに食べすぎる時はあったものの以前より気を使っていたのに
お腹少しスッキリしたか？気のせいか？程度で
私の体はどうなっているんだ？と悶々としながらも
ジリアン信じて1ヶ月そのときは急にやってきた
3日間かけてどんどん体が細くなっていった
本当に急でびっくりした
2ヶ月後3ヶ月後どんな体になるのか楽しみだ
>>300
維持とか、BMI25超えの医学的な肥満の人が痩せるためなら一日一食も
いいけど、美容的な意味での減量なら効率的に栄養を摂取した
方がいいと思う。蛋白質や水溶性ビタミンはまとめて摂取できないし。
維持とか、BMI25超えの医学的な肥満の人が痩せるためなら一日一食も
いいけど、美容的な意味での減量なら効率的に栄養を摂取した
方がいいと思う。蛋白質や水溶性ビタミンはまとめて摂取できないし。
>>305
ジリアンやってるよ！すごい希望がわいてきたｗｗ
ジリアンやってるよ！すごい希望がわいてきたｗｗ
生理不順だと痩せにくいよね？また二週間くらい遅れてる
その前は三ヶ月停止してたり一ヶ月血が続いたりー。なのに異常無しらしい
痩せたいのに妊婦みたいに胸と腹が膨らんで張る。だけど生理はやってこない不思議
もう妊娠とか考えてないなら生理無くていいじゃないって全く婦人科も助けてくれないし
その前は三ヶ月停止してたり一ヶ月血が続いたりー。なのに異常無しらしい
痩せたいのに妊婦みたいに胸と腹が膨らんで張る。だけど生理はやってこない不思議
もう妊娠とか考えてないなら生理無くていいじゃないって全く婦人科も助けてくれないし
>>310
私も今年に入ってから、いきなり生理不順になって困ってる
ＰＭＳの症状は出るんだけど、期間が長くなるので体調は悪いし便秘になるし
体重は減らないしむくむし、ほんといいことない
原因はストレスだと思うんだけど（心当たりがある）、今まで生きてきて
なんともなかったのに、いきなり不順になるなんてやっぱ年かなー
婦人科に行ったけど、様子を見ましょうと言われて終わったし
私も今年に入ってから、いきなり生理不順になって困ってる
ＰＭＳの症状は出るんだけど、期間が長くなるので体調は悪いし便秘になるし
体重は減らないしむくむし、ほんといいことない
原因はストレスだと思うんだけど（心当たりがある）、今まで生きてきて
なんともなかったのに、いきなり不順になるなんてやっぱ年かなー
婦人科に行ったけど、様子を見ましょうと言われて終わったし
スレ立てあらしが来てるので保守かねて。
ジリアンの本の日本語訳が出るって。
http://www.e-hon.ne.jp/bec/SA/Detail?refBook=978-4-86472-044-1&Sza_id=MM
ジリアンの本の日本語訳が出るって。
http://www.e-hon.ne.jp/bec/SA/Detail?refBook=978-4-86472-044-1&Sza_id=MM
このまえ二キロの赤身ブロック肉を調理したけどすごく大きかったわ
赤身肉でこれなら脂肪だとどんだけの体積なんだろうと思った
ちょうど二ヶ月かけて二キロ脂肪落としたとこなので感慨深かったよ
たった二キロだし、まだ目標までの途中だけど見た目はだいぶスッキリした
赤身肉でこれなら脂肪だとどんだけの体積なんだろうと思った
ちょうど二ヶ月かけて二キロ脂肪落としたとこなので感慨深かったよ
たった二キロだし、まだ目標までの途中だけど見た目はだいぶスッキリした
初めてヨガへ行ってみた。
ヨガをやりたい人って痩せてる人が多いのか？ってくらいみんな痩せてて、鏡にうつる自分が本当に醜くかった…。
行く前はやる気まんまんだったけど、なんか行くの恥ずかしくなってしまったな。
でもこのままじゃだめだー！あと5キロ痩せるんだ！
ヨガをやりたい人って痩せてる人が多いのか？ってくらいみんな痩せてて、鏡にうつる自分が本当に醜くかった…。
行く前はやる気まんまんだったけど、なんか行くの恥ずかしくなってしまったな。
でもこのままじゃだめだー！あと5キロ痩せるんだ！
カロリー制限とジリアンをしてるのにこのところ体重が減らなくなって凹んでた。
けどよく考えたらスタート時から6キロくらい減ってるんだよね。その分基礎代謝も
減ってるから摂取カロリーも減らさなきゃいけないんだよね。
なんか納得した。
納得した…けど、今より100kcalも減らさないといけないのか…orz
けどよく考えたらスタート時から6キロくらい減ってるんだよね。その分基礎代謝も
減ってるから摂取カロリーも減らさなきゃいけないんだよね。
なんか納得した。
納得した…けど、今より100kcalも減らさないといけないのか…orz
そっか、、、体重減ったらその分基礎代謝も減るのか。
前に運動で8キロ落としたあと、ゆるやかに6キロリバウンドしたのは
それもあったのかな（運動は同じものを続けていたから）。
こないだ血液の検査をしたら、ほぼ全ての数値がよい結果で、先生にほめられた。
今の生活（食事制限＋筋トレ＋有酸素運動）を続けて下さいと。
すごいうれしくて、それからはダイエットのためというよりは
「血液浄化のため」と思えば、ジムに行くのがおっくうじゃなくなった。
太るメカニズムって、結局、食べ過ぎた体によくないものが
血液に充満して、内臓が処理しきれなくて脂肪になってしまう、と思ってるんだけど
（間違ってたらごめんなさい）
運動したらその血液がきれいでサラサラになるんだと思うと
やらなきゃ死ぬ！感で、運動がんばれる。
前に運動で8キロ落としたあと、ゆるやかに6キロリバウンドしたのは
それもあったのかな（運動は同じものを続けていたから）。
こないだ血液の検査をしたら、ほぼ全ての数値がよい結果で、先生にほめられた。
今の生活（食事制限＋筋トレ＋有酸素運動）を続けて下さいと。
すごいうれしくて、それからはダイエットのためというよりは
「血液浄化のため」と思えば、ジムに行くのがおっくうじゃなくなった。
太るメカニズムって、結局、食べ過ぎた体によくないものが
血液に充満して、内臓が処理しきれなくて脂肪になってしまう、と思ってるんだけど
（間違ってたらごめんなさい）
運動したらその血液がきれいでサラサラになるんだと思うと
やらなきゃ死ぬ！感で、運動がんばれる。
現在、167センチの68キロ。
10年間で20キロ太った。数年前に12キロ減のダイエットに成功したけど
今は見事にリバウンド。
このスレ見て一念発起。ジリアンの30日ダイエットとヨガマットと
ダンベルを尼でポチッたよ。
とりあえず今は間食抜いて3食少なめに食べて揚げ物止めてる。
自分も生理不順で3ヶ月こない事もざら。
痩せにくいのかぁ。
10年間で20キロ太った。数年前に12キロ減のダイエットに成功したけど
今は見事にリバウンド。
このスレ見て一念発起。ジリアンの30日ダイエットとヨガマットと
ダンベルを尼でポチッたよ。
とりあえず今は間食抜いて3食少なめに食べて揚げ物止めてる。
自分も生理不順で3ヶ月こない事もざら。
痩せにくいのかぁ。
痩せない…
暴食を止めて三ヶ月は経ったけれど、体重の増加に歯止めがかかっただけ。
デブから大デブに短期間のうちになったので、「過食やめたらすぐだろう～」くらいに思ってた…
暴食を止めて三ヶ月は経ったけれど、体重の増加に歯止めがかかっただけ。
デブから大デブに短期間のうちになったので、「過食やめたらすぐだろう～」くらいに思ってた…
みんな家で色々やっててすごいね。
私は家だとどうしてもサボっちゃって、ジム行ってる。
別にジム行っても誰かに見られてるわけでも
行かなかったら怒られるわけでもないけど、家では出来ないから尊敬する。
私は家だとどうしてもサボっちゃって、ジム行ってる。
別にジム行っても誰かに見られてるわけでも
行かなかったら怒られるわけでもないけど、家では出来ないから尊敬する。
お腹空いた～
>>321
その空腹があなたをナイスバディに近づけるのだー
その空腹があなたをナイスバディに近づけるのだー
>>322
し、師匠って呼びそうになったｗ
し、師匠って呼びそうになったｗ
私は初潮からずっと生理不順で、不妊治療のため婦人科に行ったら
初めて多嚢胞性卵巣症候群ということが分かったよ。
卵が排卵されないまま卵巣に溜まって、死んだ卵から男性ホルモンが出るらしくて
太りやすくなったり毛深くなったりニキビができたりという症状があるみたい。（まさに自分）
痩せにくい人は加齢だけじゃなくてホルモン異常もあるかもよ。
初めて多嚢胞性卵巣症候群ということが分かったよ。
卵が排卵されないまま卵巣に溜まって、死んだ卵から男性ホルモンが出るらしくて
太りやすくなったり毛深くなったりニキビができたりという症状があるみたい。（まさに自分）
痩せにくい人は加齢だけじゃなくてホルモン異常もあるかもよ。
最近マイブームなのは、
小学生のころ体育でやってたことをやってみる。
前転をやるだけでも結構きつい。
最初はベッドのマットレスでやってたけど、
慣れたら床でもできるようになった。
倒立もなんとかベッドの上でできるようになった。
あとは今は禁止のうさぎとびとか、
うんていの代わりにぶらさがり健康器にさがってみたり。
鉄棒があれば最高なんだけど。
（得意だった）
子どもに帰った気分でやると楽しい。
目標は、筋肉量を少しでもとりもどして、
代謝をあげること。
全身筋肉痛だけど、気分いいよ。
小学生のころ体育でやってたことをやってみる。
前転をやるだけでも結構きつい。
最初はベッドのマットレスでやってたけど、
慣れたら床でもできるようになった。
倒立もなんとかベッドの上でできるようになった。
あとは今は禁止のうさぎとびとか、
うんていの代わりにぶらさがり健康器にさがってみたり。
鉄棒があれば最高なんだけど。
（得意だった）
子どもに帰った気分でやると楽しい。
目標は、筋肉量を少しでもとりもどして、
代謝をあげること。
全身筋肉痛だけど、気分いいよ。
ラジオ体操を第1～第2まで通しで、きっちりがっつりやるとすごくいいと聞いたことあるね
学生の頃は適当に流していたけど、やってみると結構いいストレッチ
ジムとかで教えてくれるストレッチもさりげなく含まれていたりする
最近改めてラジオ体操見なおしたｗ
学生の頃は適当に流していたけど、やってみると結構いいストレッチ
ジムとかで教えてくれるストレッチもさりげなく含まれていたりする
最近改めてラジオ体操見なおしたｗ
トレーシーの、３０日を買ってみた（安かったし）。
でも、３０日間、毎日同じ時間に休みなく、トレーニングしなきゃ、なんだね。
３０日、休みなく続いた方いらっしゃいますか？
効果は相当でしたか？
でも、３０日間、毎日同じ時間に休みなく、トレーニングしなきゃ、なんだね。
３０日、休みなく続いた方いらっしゃいますか？
効果は相当でしたか？
>>326
カロリズムで100％達成しなそうな時にラジオ体操やってるｗ
カロリズムで100％達成しなそうな時にラジオ体操やってるｗ
トレーシーはスタイル良くないよね。
ダメじゃんとか思って、やらなかった。
樫木さんの方がくびれててスタイル良いから続けてたけど
ここでマリー先生のバレエ・ビューテイフルを教えてもらってやってたら
なんか樫木さんまでチンチクリンに見えてきたｗ
マリーキレイだよマリー
ダメじゃんとか思って、やらなかった。
樫木さんの方がくびれててスタイル良いから続けてたけど
ここでマリー先生のバレエ・ビューテイフルを教えてもらってやってたら
なんか樫木さんまでチンチクリンに見えてきたｗ
マリーキレイだよマリー
チョン・ダヨンさんでしょ～
ゴツゴツしていない滑らかな表面、でも張りはありそうで胸はパーン
整形とわかっていても顔はきれいだし
樫木さんは細いだけなんだよなー
ゴツゴツしていない滑らかな表面、でも張りはありそうで胸はパーン
整形とわかっていても顔はきれいだし
樫木さんは細いだけなんだよなー
今すぐ鏡を見て！
チョンダヨンはないわー
あの顔はいくらなんでも新宿歌舞伎町のスナックのママ的な
場末感あり杉
胸も入れてるの？ってつい思っちゃう（実際入れ乳だそｗ
樫木さんの顔は好きだわ
可愛らしくて。
樫木かわいいお樫木
あの顔はいくらなんでも新宿歌舞伎町のスナックのママ的な
場末感あり杉
胸も入れてるの？ってつい思っちゃう（実際入れ乳だそｗ
樫木さんの顔は好きだわ
可愛らしくて。
樫木かわいいお樫木
あの～、朝鮮人の容姿を目標に、朝鮮式のダイエットを試されている奥様、別スレたてて欲しいんですが。
ここは、先進国の美的価値観のひとつ（ダイエット）を追求するスレです。
ここは、先進国の美的価値観のひとつ（ダイエット）を追求するスレです。
朝鮮式ダイエットは、現代日本社会には合わないよ。
食・・・必ず大量のニンニクを使う
（日本の日常生活（特に昼間）でニンニク臭を漂わせるのはタブー）
思想・・反日洗脳教育
（日本人を蔑む民族になぜ付き合わなければいけない）
そして、捏造
（データや情報が事実と異なることがたびたびある）
世界中に売春婦を輩出し続けている
（売春婦として優秀な体型になることが目標？とイヤーな気分になる）
服・・・ただただ、ダセー。どこの異空間から出てきたんだとしか。
そのくせ「フランス人は韓国の流行をパクっている」等、仏人に向かって平然と放つ。
チョン・ダヨンさんの運動は具体的に知らないけど、ニンニクを入れた風呂に入ると言った
インタヴュー記事見たことあるよ。当然、平気で常食するし。日本人とは相容れないと思った。
いずれ、別スレたてるか、東亜版というところで思いのたけを語ってくれないかしら？
このままチョーセンレスが増えると不愉快なんだ。
食・・・必ず大量のニンニクを使う
（日本の日常生活（特に昼間）でニンニク臭を漂わせるのはタブー）
思想・・反日洗脳教育
（日本人を蔑む民族になぜ付き合わなければいけない）
そして、捏造
（データや情報が事実と異なることがたびたびある）
世界中に売春婦を輩出し続けている
（売春婦として優秀な体型になることが目標？とイヤーな気分になる）
服・・・ただただ、ダセー。どこの異空間から出てきたんだとしか。
そのくせ「フランス人は韓国の流行をパクっている」等、仏人に向かって平然と放つ。
チョン・ダヨンさんの運動は具体的に知らないけど、ニンニクを入れた風呂に入ると言った
インタヴュー記事見たことあるよ。当然、平気で常食するし。日本人とは相容れないと思った。
いずれ、別スレたてるか、東亜版というところで思いのたけを語ってくれないかしら？
このままチョーセンレスが増えると不愉快なんだ。
整形して、あっちこっち入れて取ってするだけなら、このスレは関係ないもんねぇ
>>335
言いたいことを言ってくれた！ありがとう
超ピザ 糖質制限＋カーヴィー＋10000歩ウォーキング
順調に痩せてｷﾀｰ
ピザの大減量なのでタルミが怖くてカーヴィー入れたら
これが大正解だった。背中と脇の締りが先行する感じ
言いたいことを言ってくれた！ありがとう
超ピザ 糖質制限＋カーヴィー＋10000歩ウォーキング
順調に痩せてｷﾀｰ
ピザの大減量なのでタルミが怖くてカーヴィー入れたら
これが大正解だった。背中と脇の締りが先行する感じ
まあ奥様方落ち着いて。
穏便に行きましょうね（汗
韓国人だってブレンダみたいなキレイさんモデルもいることだし。
ダイエットスレなんだからあんまり嫌韓モードになるのもどうかと。
マターリ行きましょう。
穏便に行きましょうね（汗
韓国人だってブレンダみたいなキレイさんモデルもいることだし。
ダイエットスレなんだからあんまり嫌韓モードになるのもどうかと。
マターリ行きましょう。
クラウディア・シファーやシンディ・クロフォードで鍛えてきた私には死角はなかった
今更コアリズムやってる。
少しついていけるようになってうれしい。
背脂と尻をなんとかしたい。
少しついていけるようになってうれしい。
背脂と尻をなんとかしたい。
私なんて今更ビリーを始めたよw
10日経つけどなぜか2kg太ったorz
食事も間食をやめて夕飯は白飯抜きにしてるのに…
でもここでくじけたらいつもの私になっちゃうからやめずに頑張る！
10日経つけどなぜか2kg太ったorz
食事も間食をやめて夕飯は白飯抜きにしてるのに…
でもここでくじけたらいつもの私になっちゃうからやめずに頑張る！
高血圧になって、循環器の先生の指導受けた。
そしたら、6キロ痩せた。
お酒を止めること、軽い運動（ウオーキングなど）をすること、
水（ポカリスウェットなど）をたくさん飲むこと、
減塩食にすることです。
現在、156センチ42キロです。
血圧も下がってきました。
そしたら、6キロ痩せた。
お酒を止めること、軽い運動（ウオーキングなど）をすること、
水（ポカリスウェットなど）をたくさん飲むこと、
減塩食にすることです。
現在、156センチ42キロです。
血圧も下がってきました。
>>325
雑巾掛けとか蹲踞とかいいよね
雑巾掛けとか蹲踞とかいいよね
>>338
チョウセンジンについては、少なくともタイミングを考えて話題に出したらどうかと思うのですよ。
韓国大法院（最高裁判所）が1965年に締結された日韓基本条約を一方的に破棄するかのごとき
「個人への賠償を“認めた”」判決を下したこのタイミングですよ。
加えて今後、三菱、新日本製鉄の他の日本“戦犯”企業に対する訴訟問題も議論することにしたんですって。
ええ、破綻寸前の国の借金を肩代わりしてもらって小汚いスラムを近代化してもらっておきながら、
日本が戦争に負けた途端「朝鮮進駐軍」とやらを名乗り日本人に暴行強姦虐殺残虐行為の限りを尽くし、
「無理やり植民地にされた」などと言いがかりをつけ巨額の「賠償」とやらをふんだくり
それを元手に「漢江の奇跡」とやらで経済を立て直した癖に国内をまとめるためとかいう自己チュー理由で反日教育を展開。
日本人を侮辱し世界に捏造情報を流し続け97年にそのご自慢の経済がポシャったとき再び日本に助けてもらいながら
東日本大震災では「日本沈没」宣言だの「お祝いします」の垂れ幕を張ったりした国です。
現在５万人とも１０万人とも言われる不法入国売春婦を日本に送り込みながら
「東京のストリートで慰安婦展をやる」とのたまう写真家の話題もありましたわ。
「チラシお断り」と貼ってあるはずの自宅のポストに無断で投函されていて
とても不快な思いをさせられたチョウセンジン売春婦のチラシ（束）を
隣に張って差し上げようかと思いましたわ。
ただでさえストレスがたまりやすいダイエットの最中なのに
関わりたくなくても関わらざるを得ないわけじゃない、いくらでも他の手段がある中
なんでわざわざ朝鮮人が引き合いに出されるのか大変不満なんですが。
チョウセンジンについては、少なくともタイミングを考えて話題に出したらどうかと思うのですよ。
韓国大法院（最高裁判所）が1965年に締結された日韓基本条約を一方的に破棄するかのごとき
「個人への賠償を“認めた”」判決を下したこのタイミングですよ。
加えて今後、三菱、新日本製鉄の他の日本“戦犯”企業に対する訴訟問題も議論することにしたんですって。
ええ、破綻寸前の国の借金を肩代わりしてもらって小汚いスラムを近代化してもらっておきながら、
日本が戦争に負けた途端「朝鮮進駐軍」とやらを名乗り日本人に暴行強姦虐殺残虐行為の限りを尽くし、
「無理やり植民地にされた」などと言いがかりをつけ巨額の「賠償」とやらをふんだくり
それを元手に「漢江の奇跡」とやらで経済を立て直した癖に国内をまとめるためとかいう自己チュー理由で反日教育を展開。
日本人を侮辱し世界に捏造情報を流し続け97年にそのご自慢の経済がポシャったとき再び日本に助けてもらいながら
東日本大震災では「日本沈没」宣言だの「お祝いします」の垂れ幕を張ったりした国です。
現在５万人とも１０万人とも言われる不法入国売春婦を日本に送り込みながら
「東京のストリートで慰安婦展をやる」とのたまう写真家の話題もありましたわ。
「チラシお断り」と貼ってあるはずの自宅のポストに無断で投函されていて
とても不快な思いをさせられたチョウセンジン売春婦のチラシ（束）を
隣に張って差し上げようかと思いましたわ。
ただでさえストレスがたまりやすいダイエットの最中なのに
関わりたくなくても関わらざるを得ないわけじゃない、いくらでも他の手段がある中
なんでわざわざ朝鮮人が引き合いに出されるのか大変不満なんですが。
華奢な人がまわりにいると、自分が巨人に感じることが増えた。
自分は平均身長よりややプラスくらいの160センチ、体重は43。
しかし肩幅とか華奢な子を前にすると、自分がゴツくデカく思えてきて凹む。
最近華奢な子多くない？言い方悪いけどおばあさんみたいな小さい子。
自分は平均身長よりややプラスくらいの160センチ、体重は43。
しかし肩幅とか華奢な子を前にすると、自分がゴツくデカく思えてきて凹む。
最近華奢な子多くない？言い方悪いけどおばあさんみたいな小さい子。
160cm43kgだと十分華奢だと思うけど。
おばあさんみたいな小さい子って所はまったく共感できない。
おばあさんみたいな小さい子って所はまったく共感できない。
華奢だよね
同じ身長でどんなに頑張っても43にはならない私には>>346さんって骨から細いイメージ
お婆さんみたいなってなんとなくわかるよ
最近というか日本人って厚みがないなと思う
細くても筋肉がない感じで
同じ身長でどんなに頑張っても43にはならない私には>>346さんって骨から細いイメージ
お婆さんみたいなってなんとなくわかるよ
最近というか日本人って厚みがないなと思う
細くても筋肉がない感じで
318だけど、今日からジリアン30日始めた。
初級レベルを初めは1回流し見してて軽そうだとタカくくって
実際やってみたら最後の自転車漕ぎの腹筋で軽く死ねたｗ
いやぁ、汗ダラダラかいて足腰がきついわ。
とりあえず、毎日1セット頑張ってみます。
初級レベルを初めは1回流し見してて軽そうだとタカくくって
実際やってみたら最後の自転車漕ぎの腹筋で軽く死ねたｗ
いやぁ、汗ダラダラかいて足腰がきついわ。
とりあえず、毎日1セット頑張ってみます。
体調崩して一時期寝たきりみたいな生活になってから一年。
見た目の劣化には薄々気づきつつも鏡見ないでそのままにしてて、
久しぶりに実家の体重計に乗ったら10kgくらい増えて衝撃…
ウエストどころかアンダーバストも10cm以上増えてた。
そして妊婦もかくやというくらい胸のすぐ下からせり出した腹。
まだあんまり活発には動けないけど、ダイエットする！！
まず明日体重計買ってくる！
体脂肪率？とかも測れる方がいいのかな。
見た目の劣化には薄々気づきつつも鏡見ないでそのままにしてて、
久しぶりに実家の体重計に乗ったら10kgくらい増えて衝撃…
ウエストどころかアンダーバストも10cm以上増えてた。
そして妊婦もかくやというくらい胸のすぐ下からせり出した腹。
まだあんまり活発には動けないけど、ダイエットする！！
まず明日体重計買ってくる！
体脂肪率？とかも測れる方がいいのかな。
>>351
張り切りすぎて無理しないでね。
張り切りすぎて無理しないでね。
ネトウヨも空気読め～ｗｗｗｗ
354 ：可愛い奥様：2012/05/27(日) 01:51:53.19 ID:IDvKcoU20
355 ：可愛い奥様：2012/05/27(日) 02:03:35.60 ID:OFxSI3A20
4月に徹底的にダイエットやって2週間で停滞期きたからそれで辞めたんだけど、それから暴飲暴食してる割には体重増えてない。個人的な意見だけど、停滞期にダイエット辞めると意外とキープできる。
>>355
これからくるよ。
断言してもいい
ホメオスタシスつーのがあってだな
しばらくは現状維持するんだよ。
恒常性ってやつだな。
リバウンドはそれから。
いままだリバウンドしてないなら、
今厳しく制限しときな。
これからくるよ。
断言してもいい
ホメオスタシスつーのがあってだな
しばらくは現状維持するんだよ。
恒常性ってやつだな。
リバウンドはそれから。
いままだリバウンドしてないなら、
今厳しく制限しときな。
357 ：可愛い奥様：2012/05/27(日) 02:15:30.46 ID:OFxSI3A20
>>356
4月じゃなくて3月だった。これからくるのかぁー…。長期的にやれる人ほんとに凄いです。
4月じゃなくて3月だった。これからくるのかぁー…。長期的にやれる人ほんとに凄いです。
ダイエット本出してリバウンドする人などよく居るけど、ヤセて1年ぐらいすると
体の本能か生命維持の為か食べたくて食べたくてしょうがなくなるホルモン(名前失念)が出るみたい。
そこを乗り越えないといけないし一生やってかなくてはいけない。
体の本能か生命維持の為か食べたくて食べたくてしょうがなくなるホルモン(名前失念)が出るみたい。
そこを乗り越えないといけないし一生やってかなくてはいけない。
子どもの運動会があった。
子どもは1年生から6年生になって、多くの母親を見て思ったこと。
スリムな人→ スリムを保ったまま
普通体型 → やや増量(ポチャ)
ポチャ → デブ
デブ → さらに増量
かくいう自分は 普通→普通 もっと痩せたい。これでも保つので努力の毎日。
子どもは1年生から6年生になって、多くの母親を見て思ったこと。
スリムな人→ スリムを保ったまま
普通体型 → やや増量(ポチャ)
ポチャ → デブ
デブ → さらに増量
かくいう自分は 普通→普通 もっと痩せたい。これでも保つので努力の毎日。
>>359
スリムと言うか、子が小学生以上の年齢になったあたり（30代後半あたりから？）で元々スリムで
それをキープしている人って、スリムと言うよりガリガリっぽくない？
適度な筋肉と脂肪があって、綺麗なスリム、と言う人は少ない気がする
スリムと言うか、子が小学生以上の年齢になったあたり（30代後半あたりから？）で元々スリムで
それをキープしている人って、スリムと言うよりガリガリっぽくない？
適度な筋肉と脂肪があって、綺麗なスリム、と言う人は少ない気がする
生理終わって、絞るぞ～！と思ったら、
旦那が晩御飯にしゃぶしゃぶに連れて行ってくれる事に。
しゃぶしゃぶも調整するつもりだが、お昼は一人なんで卵豆腐とレタスのまぜまぜサラダで済ませた。
期待しなかったが、おいしくて満足♪
旦那が晩御飯にしゃぶしゃぶに連れて行ってくれる事に。
しゃぶしゃぶも調整するつもりだが、お昼は一人なんで卵豆腐とレタスのまぜまぜサラダで済ませた。
期待しなかったが、おいしくて満足♪
>>361
自分のブログに書けよ
自分のブログに書けよ
>>360
私の周りは痩せてるママが多いけどみんな極端じゃなくて綺麗だなあ
ガリレベルの人は昔同僚にいたけどメンヘラばっか
>>359
なんか分かるかも
痩せてるのに現状維持に励んでるんだよね。そうじゃない人は時の流れに身を任せて…
もともと持ってる美意識の差なのかなあ。がんばろ。
私の周りは痩せてるママが多いけどみんな極端じゃなくて綺麗だなあ
ガリレベルの人は昔同僚にいたけどメンヘラばっか
>>359
なんか分かるかも
痩せてるのに現状維持に励んでるんだよね。そうじゃない人は時の流れに身を任せて…
もともと持ってる美意識の差なのかなあ。がんばろ。
>>363
太らない体質の人って結構いるよ。
間食が嫌いだったり、小食だったり。
毎食後トイレに行ったり。
ちょっと食べ過ぎるとお腹をこわしてしまうという
胃腸虚弱だったり。
太りたいとか言ってるし。
羨ましい。
太らない体質の人って結構いるよ。
間食が嫌いだったり、小食だったり。
毎食後トイレに行ったり。
ちょっと食べ過ぎるとお腹をこわしてしまうという
胃腸虚弱だったり。
太りたいとか言ってるし。
羨ましい。
メンヘラの人、太れないーとか言いつつこんなに食べたら太るーとかも言っててどっちやねんwて思った
痩せてる人ってちゃんと考えて食べてるしおかわりとかしないし、
運動もしてるしやっぱり日頃からの心構えが違うんだよね。
たまには食べ過ぎてもいいよね！の頻度が太ってる人とは全然違うんだと思った。
痩せてる人ってちゃんと考えて食べてるしおかわりとかしないし、
運動もしてるしやっぱり日頃からの心構えが違うんだよね。
たまには食べ過ぎてもいいよね！の頻度が太ってる人とは全然違うんだと思った。
太らない体質
それはうちの妹
子どものころからガリ
なんでマヨラーで一日コーヒー牛乳二パック
菓子パンばかりたべて
昼飯弁当二食食べて服は７号でもブカブカなんだ？
ちなみに過食症ではない。
それはうちの妹
子どものころからガリ
なんでマヨラーで一日コーヒー牛乳二パック
菓子パンばかりたべて
昼飯弁当二食食べて服は７号でもブカブカなんだ？
ちなみに過食症ではない。
ダーボジャム好きだよ～
最近やっていないけどそろそろ始めよう
…って去年も同じことしてた記憶ｗ
私個人の感想では肩～背中のラインが綺麗になれた
最近やっていないけどそろそろ始めよう
…って去年も同じことしてた記憶ｗ
私個人の感想では肩～背中のラインが綺麗になれた
ターボ好きだよー！
妹を何度紹介されたことか。
妹を何度紹介されたことか。
>>368-369
おお、仲間がいて嬉しい。
私のお気に入りは、お立ち台にいる黒人のお姉さん。
楽しく汗をかけるから続けやすくていい。
水分補給の時間もあって、ストイックになり過ぎていないところが自分向き。
おお、仲間がいて嬉しい。
私のお気に入りは、お立ち台にいる黒人のお姉さん。
楽しく汗をかけるから続けやすくていい。
水分補給の時間もあって、ストイックになり過ぎていないところが自分向き。
371 ：可愛い奥様：2012/05/27(日) 21:26:00.74 ID:AwIgwpi50
私の周りで痩せてる人は、食べるのが遅い人が多い
ガツガツしてなくて、ゆっくり食べてる
あとストレスとか悩み事があると、食べられなくなる人も
痩せてるなあ
私は早食いだし、ストレスから過食になるので
まずはゆっくり食べて、ガツガツするのはみっともないから止めようと
心に決めた
ガツガツしてなくて、ゆっくり食べてる
あとストレスとか悩み事があると、食べられなくなる人も
痩せてるなあ
私は早食いだし、ストレスから過食になるので
まずはゆっくり食べて、ガツガツするのはみっともないから止めようと
心に決めた
わかる。ガッテンみて噛むこととゆっくり食べる事を決めた。
以前それで2ヶ月で3キロ痩せたんだ！
･･･でも結局そこで終了した。ゆっくり食べるストレスに耐えられなかった。
リバウンドはしてないけれど6ヶ月間まったく増減なし。
友達と食べたりするとゆっくりになるんだよな。
一人で食べることが多いのも早食いの原因の一つかな。
以前それで2ヶ月で3キロ痩せたんだ！
･･･でも結局そこで終了した。ゆっくり食べるストレスに耐えられなかった。
リバウンドはしてないけれど6ヶ月間まったく増減なし。
友達と食べたりするとゆっくりになるんだよな。
一人で食べることが多いのも早食いの原因の一つかな。
ゆっくり食べると、満腹中枢が刺激され・・・っていうけど、
腹一杯にならない、っていうか食べた気にならないんだよな～。
ストレスだよね。
腹一杯にならない、っていうか食べた気にならないんだよな～。
ストレスだよね。
>>372
子供の頃親がおやつを与えない方針で、今もお菓子とか
食べる習慣ないって人いるよね。
でも、子供の頃貧乏で好きな物食べられなかった反動で
大人になってから食べまくってデブった渡辺直美のようなパターンもあるｗ
子供の頃親がおやつを与えない方針で、今もお菓子とか
食べる習慣ないって人いるよね。
でも、子供の頃貧乏で好きな物食べられなかった反動で
大人になってから食べまくってデブった渡辺直美のようなパターンもあるｗ
私も早食いのピザ女・・・・orz
でも、ゆっくり食べるよう意識してから確かに体重減った。
よく噛んで食べるっていうのはよく言われるけど、あと私がゆっくり
食事の為に実践してるのは、食事中箸(スプーンでもフォークでもw)を置くこと。
意識して箸を置くことだけで、結構早食いの抑制になっているような気がする＞自分の場合
でも、ゆっくり食べるよう意識してから確かに体重減った。
よく噛んで食べるっていうのはよく言われるけど、あと私がゆっくり
食事の為に実践してるのは、食事中箸(スプーンでもフォークでもw)を置くこと。
意識して箸を置くことだけで、結構早食いの抑制になっているような気がする＞自分の場合
どっちに転ぶかわからないよね。私の周りにも子供の頃ベジタリアンみたいな
食生活強いられてた反動で肉しか食べなくなった人がいる。
食生活強いられてた反動で肉しか食べなくなった人がいる。
ロングブレスダイエットと踏み台昇降（30分くらい）と寝る前に腹筋20回したりしなかったりやってます。
ここ三日くらい毎日200グラムぐらいずつ減ってる！！ 去年からやったりやらなかったりで4ｋぐらい減ってた
けどあんまり気づいてなくてwii ｆｉｔに300日ぶりぐらいに乗って気がつきましたｗ（体重計に乗るのが怖かったｗｗ）
減り始めると俄然やる気が出てきますね！！ルミコみたいにｗ料理しながらスクワットとかやりはじめましたｗｗｗ
ここ三日くらい毎日200グラムぐらいずつ減ってる！！ 去年からやったりやらなかったりで4ｋぐらい減ってた
けどあんまり気づいてなくてwii ｆｉｔに300日ぶりぐらいに乗って気がつきましたｗ（体重計に乗るのが怖かったｗｗ）
減り始めると俄然やる気が出てきますね！！ルミコみたいにｗ料理しながらスクワットとかやりはじめましたｗｗｗ
>372 私も間食しないし嫌いと言えば嫌い。食べなかったら体が求めて来なくなるよ。
元々間食しないのに太ってた。今も軽く太ってるけど。
元々間食しないのに太ってた。今も軽く太ってるけど。
土曜に子供の運動会があり、旦那がとってくれたビデオを観てた。
子供との親子競技に出てる自分・・・絶句でなんも言えねぇ・・！！
客観的に見る自分の後ろ姿の醜いこと・・。背中の大きさどうにかしたい。
なんかシルエットが四角いし、はぁ。後ろ姿って年齢が出るわね。
子供との親子競技に出てる自分・・・絶句でなんも言えねぇ・・！！
客観的に見る自分の後ろ姿の醜いこと・・。背中の大きさどうにかしたい。
なんかシルエットが四角いし、はぁ。後ろ姿って年齢が出るわね。
上の方にターボの愛好家さん達がいて嬉しくてカキコ。
カルディオとか正直きついから好きじゃないんだけど(元々ダラのピザ)
真面目にやったら半年で１２キロ痩せた。
日本のエクサボディではターボはもう廃盤って噂だよね。
でもアメリカの方ではターボは王道だって聞いたよ。
ターボファイアーっていうやつがあって、それは日本では売ってないんだけど
これまでのターボより激しくてめちゃめちゃ痩せそうで少しばかり興味が…
カルディオとか正直きついから好きじゃないんだけど(元々ダラのピザ)
真面目にやったら半年で１２キロ痩せた。
日本のエクサボディではターボはもう廃盤って噂だよね。
でもアメリカの方ではターボは王道だって聞いたよ。
ターボファイアーっていうやつがあって、それは日本では売ってないんだけど
これまでのターボより激しくてめちゃめちゃ痩せそうで少しばかり興味が…
会社のお局的な人（30代後半で出産）が、若い頃のスタイルをキープ。
出産前・中・後も、全然体型が変わらなかった（勿論赤ちゃん分を考慮）
飲み会の時に誰かが「何か効果的なダイエットしてるんですか？」って
聞いたら、少し考えて
「◯◯ダイエットっていう奴はした事無い。」
「無理なダイエットをしないで良い様に、普段から食事に気をつけている。」
「こうやって飲んだり食べたりした次の日は食事の量をセーブしたり、
少し長めに歩いたりして体重をキープしている。」
ときっぱりはっきりと言ったので、皆が関心してた。
その人は旦那にべた惚れなので、太って嫌われたく無いらしい。
私は、私と同じような体型の同僚と、目標体重まで落としたら、彼女の様に
普段から食事に気をつけて体重キープしようね！と、とりあえず飲んだ。
出産前・中・後も、全然体型が変わらなかった（勿論赤ちゃん分を考慮）
飲み会の時に誰かが「何か効果的なダイエットしてるんですか？」って
聞いたら、少し考えて
「◯◯ダイエットっていう奴はした事無い。」
「無理なダイエットをしないで良い様に、普段から食事に気をつけている。」
「こうやって飲んだり食べたりした次の日は食事の量をセーブしたり、
少し長めに歩いたりして体重をキープしている。」
ときっぱりはっきりと言ったので、皆が関心してた。
その人は旦那にべた惚れなので、太って嫌われたく無いらしい。
私は、私と同じような体型の同僚と、目標体重まで落としたら、彼女の様に
普段から食事に気をつけて体重キープしようね！と、とりあえず飲んだ。
飲んだのか
痩せ出したはいいんだけど、なんか顔に吹き出物出てきた・・・orz
皆様ビタミン補給も忘れずに
皆様ビタミン補給も忘れずに
最近スクワットと踏み台再開したら（3ヶ月以上サボってた）、今日は朝から夕方まで
左足の腿がピクピク痙攣しっぱなしｗ
痛くはないけど気持ち悪くて、今日はスーパーへの買い物しか行かなかった。
向いてないのかな・・・・でも明日からまた再開しよう、痙攣しても。
左足の腿がピクピク痙攣しっぱなしｗ
痛くはないけど気持ち悪くて、今日はスーパーへの買い物しか行かなかった。
向いてないのかな・・・・でも明日からまた再開しよう、痙攣しても。
下痢してモチベ下がりまくりなんだけどレバーで下痢になりますか?
生ではありません。鉄剤では下痢します。
生ではありません。鉄剤では下痢します。
ストレッチに真向法オススメ。怪しい宗教ではありません。
家にいると自分痩せてるしスタイルいい方じゃね？なんてずうずうしい事言ってられるんだけど
外出すると、他の人と比べたり、鏡に映った全身見ると、やっぱり下半身デブだ。
今年中になんとかする！
あと二重あごも！！
外出すると、他の人と比べたり、鏡に映った全身見ると、やっぱり下半身デブだ。
今年中になんとかする！
あと二重あごも！！
物理的に空腹が満たされてから満腹中枢が惹起されるまで、２時間くらいかかる。
その間忙しく家事をしていればとりあえず空腹をごまかせるし、間食もせずに済む。
しかし、昨日買い物に出かけてレジでもたついた。
脳みそに送らなければならない糖分が足りなくなっていたらしい……。
帰宅後あわてて甘いものを食べたが、不安になったこともあり
満腹感を感じるまでの時間調整がうまく行かず食べ過ぎてしまった。
体調に左右されて、ここ一週間、49.5から51.8kgを行ったり来たり。
生理がきたら50台とおさらばに落ち着くかな。そろそろなんだが。
その間忙しく家事をしていればとりあえず空腹をごまかせるし、間食もせずに済む。
しかし、昨日買い物に出かけてレジでもたついた。
脳みそに送らなければならない糖分が足りなくなっていたらしい……。
帰宅後あわてて甘いものを食べたが、不安になったこともあり
満腹感を感じるまでの時間調整がうまく行かず食べ過ぎてしまった。
体調に左右されて、ここ一週間、49.5から51.8kgを行ったり来たり。
生理がきたら50台とおさらばに落ち着くかな。そろそろなんだが。
家の鏡が少し縦長に映っていたことに最近気がついた
まだ平気と思ってたら外出した先の鏡を見て普段より増した太ももが…
正確に映る姿見が欲しい
いや、痩せたい
まだ平気と思ってたら外出した先の鏡を見て普段より増した太ももが…
正確に映る姿見が欲しい
いや、痩せたい
セルフタイマー付きのカメラアプリで自分の後ろ姿撮ってみた。
何？この広い背中。鏡ではわからない現実がそこにあったわ。
159cmで52kgだけどごつい背中とおさらばするのにあと3kg落としたら
なんとかなるだろうか。
何？この広い背中。鏡ではわからない現実がそこにあったわ。
159cmで52kgだけどごつい背中とおさらばするのにあと3kg落としたら
なんとかなるだろうか。
>>390 下痢って痩せません？ 水分出るだけって言う話もあるけど。 腸に内容物が残ると吸収しようって
するので出るなら出たほうがいいような気がするんですけどｗ
私はフォアグラ一口食べただけでなった事があります。体調とか鮮度とかもあるのかもしれないけど。
するので出るなら出たほうがいいような気がするんですけどｗ
私はフォアグラ一口食べただけでなった事があります。体調とか鮮度とかもあるのかもしれないけど。
ただ単に腐ってたんじゃ？
１０年かけてジワジワと１５ｋｇ増えたorz
二重アゴと腹回りの肉が恐ろしいことになってる。
なぜか下半身は太らないってか細い部類に入ると思うんだけど
このままじゃ膝とかに負担くるよなー。何が効果的なんだろう？
二重アゴと腹回りの肉が恐ろしいことになってる。
なぜか下半身は太らないってか細い部類に入ると思うんだけど
このままじゃ膝とかに負担くるよなー。何が効果的なんだろう？
俗に言うりんご体系って奴かな。アメリカ人とかに多いよね。上は巨体なのに下はめちゃくちゃほっそくて
支えてるのがすごいって感じの人。自分は洋ナシだから足細い人がうらやましい・・。
支えてるのがすごいって感じの人。自分は洋ナシだから足細い人がうらやましい・・。
上半身大きくて脚細い人、たくさん歩いたり運動する？
私もそうだけどこういう体型の人って適度な運動することで
本気出したらわりと簡単に改善される気がするんだけど人にもよるのかな。
私は運動したら腿やふくらはぎは筋肉ついて締まる一方で胴回りは細くなるから。
でも脚の筋肉落ちやすいみたいで、サボるとすぐタルタルになるんだけど。
私もそうだけどこういう体型の人って適度な運動することで
本気出したらわりと簡単に改善される気がするんだけど人にもよるのかな。
私は運動したら腿やふくらはぎは筋肉ついて締まる一方で胴回りは細くなるから。
でも脚の筋肉落ちやすいみたいで、サボるとすぐタルタルになるんだけど。
>>400
食事の量は少ないんですよ。喫茶店とかの普通量の料理が半分くらいで満腹。
学生の頃は１日５食くらい食べてたのに１６５ｃｍで４０ｋｇ代前半だったよ。
ちなみに本日の食事は、
朝、野菜ジュース１００ｃｃ・ヨーグルト１００ｇ・イチゴ３個
昼、卵とじうどん
夜、鯖味噌煮・牛蒡とレンコンのキンピラ・サラダ（鶏ささみ・レタス・きゅうり・トマト）ご飯茶碗1/3・アサリの吸い物
間食（コーヒー１杯・水２杯・生姜湯１杯）でした。
食事の量は少ないんですよ。喫茶店とかの普通量の料理が半分くらいで満腹。
学生の頃は１日５食くらい食べてたのに１６５ｃｍで４０ｋｇ代前半だったよ。
ちなみに本日の食事は、
朝、野菜ジュース１００ｃｃ・ヨーグルト１００ｇ・イチゴ３個
昼、卵とじうどん
夜、鯖味噌煮・牛蒡とレンコンのキンピラ・サラダ（鶏ささみ・レタス・きゅうり・トマト）ご飯茶碗1/3・アサリの吸い物
間食（コーヒー１杯・水２杯・生姜湯１杯）でした。
>>401
お仲間発見！Ｇパンとかウエストに合わせるとお尻とか太ももブカブカでヒップハングしか履けない。
でもそうすると腹肉が乗っかってしまう…元々胸はでかいので着られる服が限られてしまう。
私もどこかで聞いて糖分脂分は気をつけているつもりなのにどうしてー？
今日計ってみたら足首１４ｃｍ太ももＭＡＸのとこで４６ｃｍウエストはどこだかわかんないｗ
お仲間発見！Ｇパンとかウエストに合わせるとお尻とか太ももブカブカでヒップハングしか履けない。
でもそうすると腹肉が乗っかってしまう…元々胸はでかいので着られる服が限られてしまう。
私もどこかで聞いて糖分脂分は気をつけているつもりなのにどうしてー？
今日計ってみたら足首１４ｃｍ太ももＭＡＸのとこで４６ｃｍウエストはどこだかわかんないｗ
407 ：個々レスウザだったら言ってください：2012/05/29(火) 21:47:57.65 ID:Fm1rSuNn0
>>403
運動は耳が痛いです。日常の家事以外では駐車場から事務所（２Ｆ）までの往復（片道５分）
近所のスーパー（徒歩３分）も、重いもの買う時は車移動
私の中で運動と言えることは年に３日間連続のイベント参加で１日３時間くらい歩くこと
Wiiのテニスを思いっきりウエスト捻る勢いで１時間×週２～３回くらいです…
運動は耳が痛いです。日常の家事以外では駐車場から事務所（２Ｆ）までの往復（片道５分）
近所のスーパー（徒歩３分）も、重いもの買う時は車移動
私の中で運動と言えることは年に３日間連続のイベント参加で１日３時間くらい歩くこと
Wiiのテニスを思いっきりウエスト捻る勢いで１時間×週２～３回くらいです…
ウザイです
最近というかここ一ヶ月位カービーサボってたから、
DVDをiPhoneに取り込んでやった！
ごれでいつでも手軽にできる！
恐ろしい背中を見たから頑張れるわ！
DVDをiPhoneに取り込んでやった！
ごれでいつでも手軽にできる！
恐ろしい背中を見たから頑張れるわ！
>>407
なんかﾜﾛﾀwww
なんかﾜﾛﾀwww
>>411
あなたもアレを見てしまったのね。
あなたもアレを見てしまったのね。
>>407
おでんマンがメタボになったらこんなイマゲだわｗ
おでんマンがメタボになったらこんなイマゲだわｗ
後ろ姿に年齢が出ると数年前に気付いたんだけどまさにそうですね。
背中だけじゃなくてウエストやお尻の形orz
背中だけじゃなくてウエストやお尻の形orz
怖くてパンツがはけないので、スカートばかりになった
誰も私のことなんて見てないと思うけど、一度自分の後姿を見てしまうと
ほんと恥ずかしすぎて無理
誰も私のことなんて見てないと思うけど、一度自分の後姿を見てしまうと
ほんと恥ずかしすぎて無理
元々スタイルいい方じゃないけど
三十超えてからお尻がハの字に垂れてる
この肉が持ち上がったら脚が長く見えるのになあと思う
今は四つん這いでキックバック、みたいなエクササイズしてるけどあまり効果がない
良いエクササイズないでしょうか？
三十超えてからお尻がハの字に垂れてる
この肉が持ち上がったら脚が長く見えるのになあと思う
今は四つん這いでキックバック、みたいなエクササイズしてるけどあまり効果がない
良いエクササイズないでしょうか？
>>418
トレーシーの30日続けたら相当効くと思われ。
トレーシーの30日続けたら相当効くと思われ。
ありがとうございます！
うつ伏せのはカエルみたいなガニ股で足踏みですかね？
両方試してみます
うつ伏せのはカエルみたいなガニ股で足踏みですかね？
両方試してみます
_,,,,,,,,,,_::: ??
/ ,,.ノ ヽ､,,ヽ:::
/| ● ● |ゝ:::
ヽ|. (_●_) .|/:::
ヽ |∪| ﾉ:::
| ヽノ |:::
／ 丶' ヽ:::
/ ヽ / /:::
/ /へ ヘ/ /:::
/ ＼ ヾミ /|:::
（__／| ＼___ノ/:::
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/ ,,.ノ ヽ､,,ヽ:::
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ヽ |∪| ﾉ:::
| ヽノ |:::
／ 丶' ヽ:::
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>>420
うつ伏せに寝て膝を折って、腿を交互に浮かす感じかしら？
うつ伏せに寝て膝を折って、腿を交互に浮かす感じかしら？
>>427
たーのしーなかまーがポポポポーン
たーのしーなかまーがポポポポーン
同じ事思ったｗ
(^p^)かと思ったｗｗ
本読み返したら、20歩のあと10秒キープって書いてありました！
ちなみに肩甲骨ゆるゆる体操です
ちなみに肩甲骨ゆるゆる体操です
皆のレス読んで、夫に後姿の写真を撮ってもらった。
なんという肉々しさ。想像以上。正にホラーｗ
すっごくやる気出たわ。
まずはカービー頑張る！！
なんという肉々しさ。想像以上。正にホラーｗ
すっごくやる気出たわ。
まずはカービー頑張る！！
なんかもう色々とおもしろいｗ
カーヴィー一ヶ月でヒップアップしたよー
昔で言うところのセルライトが消えて本当に外国人みたいな後姿になるｗ
見た目は引き締まるのにサイズや体重が変わらないというふしぎ！
カーヴィー一ヶ月でヒップアップしたよー
昔で言うところのセルライトが消えて本当に外国人みたいな後姿になるｗ
見た目は引き締まるのにサイズや体重が変わらないというふしぎ！
カーヴィー人気だね。
コアリズムやってるんだけどカーヴィーはすごく時間が長く感じて辛い。
人気の噂を聞いてやる→長いから続かない→噂→やるけど続かない
のループがもう4週目だｗ
コアリズムやってるんだけどカーヴィーはすごく時間が長く感じて辛い。
人気の噂を聞いてやる→長いから続かない→噂→やるけど続かない
のループがもう4週目だｗ
太ももと尻を細くしたい
カーヴィーとトレーシー、どちらが良いでしょう？
カーヴィーとトレーシー、どちらが良いでしょう？
バレビューやってから姿勢が良くなったと褒められる。
ダンス系DVDのが楽しいので、バレエを習いに行くことにした。
明日、見学に行ってきます！
ダンス系DVDのが楽しいので、バレエを習いに行くことにした。
明日、見学に行ってきます！
バレエ最強だと思う
あの姿勢の良さは素晴らしいよ
あの姿勢の良さは素晴らしいよ
明け方４時に、炊き込みご飯食ってる私は
負け組なんだろう。
負け組なんだろう。
>>442-443
そのまま寝ないで活動するんだったら全然無問題だと思う。
そのまま寝ないで活動するんだったら全然無問題だと思う。
昨日の夕飯抜いてみた。
時々試すけど、いつも空腹で眠れなくて、結局深夜にラーメン食べちゃってたのに
今回は平気だった。
寝る前に軽いスクワットやって寝たのが良かったのかも。
空腹の時に心拍数を上げると空腹感が無くなるって言うし。
週1～2回やろうかなと思ってる。
買ったクロップドパンツのMサイズを綺麗に穿きたいから頑張る。
時々試すけど、いつも空腹で眠れなくて、結局深夜にラーメン食べちゃってたのに
今回は平気だった。
寝る前に軽いスクワットやって寝たのが良かったのかも。
空腹の時に心拍数を上げると空腹感が無くなるって言うし。
週1～2回やろうかなと思ってる。
買ったクロップドパンツのMサイズを綺麗に穿きたいから頑張る。
ふくよかな人と週に２度食事を共にしたらじわじわと太ってきた。
食べる量には気を配っていたつもりだったんだけど。
やはり選ぶ店とかメニューとかに問題があると思う。
いろいろと考えさせられた。
食べる量には気を配っていたつもりだったんだけど。
やはり選ぶ店とかメニューとかに問題があると思う。
いろいろと考えさせられた。
一年ぶりに体重計に乗って62kgという恐ろしい数字を目の当たりにした
そりゃ173cm65kgの旦那が小さく見えるはずだわｗ
ダイエット15日目
買い物、車→徒歩
Wii Fit毎日90分～120分(ヨガ･筋トレ・ながらジョグか踏み台･ボクシング)
夕飯→炭水化物抜き、野菜中心
間食禁止(甘いものが食べたくなったら果物)
20代前半の頃は、ダイエット始めればすぐに効果が表れた
30代半ばにもなると、代謝が落ちてるせいか効果がなかなか出ないね
でも地道に頑張る
そりゃ173cm65kgの旦那が小さく見えるはずだわｗ
ダイエット15日目
買い物、車→徒歩
Wii Fit毎日90分～120分(ヨガ･筋トレ・ながらジョグか踏み台･ボクシング)
夕飯→炭水化物抜き、野菜中心
間食禁止(甘いものが食べたくなったら果物)
20代前半の頃は、ダイエット始めればすぐに効果が表れた
30代半ばにもなると、代謝が落ちてるせいか効果がなかなか出ないね
でも地道に頑張る
タルタル肉を何とかしたくて、カーヴィ中心に始めて二ヶ月。
身長１７０
体重５７→５６
Ｗ７４→６８
Ｈ９７→９１.５
太もも４９→４７
ふくらはぎ３５→３４
食事制限しないで体重減ったのは脂肪から筋肉に変わったからかな？
腰回りが一番変化あったが、まだ下っ腹はタルタルプヨプヨ。
ウエストももっと細くしたいので引き続き頑張らなきゃ！
身長１７０
体重５７→５６
Ｗ７４→６８
Ｈ９７→９１.５
太もも４９→４７
ふくらはぎ３５→３４
食事制限しないで体重減ったのは脂肪から筋肉に変わったからかな？
腰回りが一番変化あったが、まだ下っ腹はタルタルプヨプヨ。
ウエストももっと細くしたいので引き続き頑張らなきゃ！
筋肉は脂肪より重いんじゃなかったっけ
私も159で53前後あるけど普通に9号入るし、7号でもOKだったりする。
大体において50あると思えないと言われて複雑な気持ちになる。
大体において50あると思えないと言われて複雑な気持ちになる。
腹が減ったので
シスコーンﾁｮｺ味に豆乳かけたの（小盛り）と
明治アーモンドチョコ４粒と
サッポロポテト小袋１袋と
ブルーベリー・ヨーグルト１カップ（小さいの）食ったぞ
〆て約３００キロカロリーだ
さあ、バレビュの全身運動３０分やってくるか。
シスコーンﾁｮｺ味に豆乳かけたの（小盛り）と
明治アーモンドチョコ４粒と
サッポロポテト小袋１袋と
ブルーベリー・ヨーグルト１カップ（小さいの）食ったぞ
〆て約３００キロカロリーだ
さあ、バレビュの全身運動３０分やってくるか。
バレビュ全身運動は正味２分強しかないから
とにかく３０分やって体内脂肪燃える目安までは頑張った･･･。
さあこれで今夜は心おきなく近所のラーメン有名店に突撃できるぜ！
とにかく３０分やって体内脂肪燃える目安までは頑張った･･･。
さあこれで今夜は心おきなく近所のラーメン有名店に突撃できるぜ！
まだ体内脂肪燃えるのに20分かかるって思ってる人いるけど
運動始めると同時に脂肪も燃え始めるんだよね。
運動始めると同時に脂肪も燃え始めるんだよね。
マジですかっ！？
３６度くらいの熱で脂肪って燃え始めるかしら？
３６度くらいの熱で脂肪って燃え始めるかしら？
カーブス通うことにした。お姉さま方に混じってがんばる。
了解。
その効果かすごく混んでるらしいよ。
来週初回のオリエンテーションです。
私が通うところも50歳以上の方が多そう。皆さんそれぞれ頑張ってたよ。
なぜかスタッフが下の名前で呼んできたり、お願いします！ありがとうございます！と挨拶したり、面白そうｗ
その効果かすごく混んでるらしいよ。
来週初回のオリエンテーションです。
私が通うところも50歳以上の方が多そう。皆さんそれぞれ頑張ってたよ。
なぜかスタッフが下の名前で呼んできたり、お願いします！ありがとうございます！と挨拶したり、面白そうｗ
ダイエット成功された方で汗かき直った方いますか？
今日美容室に行って、ケープしてるだけで暑くて、私一人だけ汗かいててすごく恥ずかしかったです。
普段から運動したりお風呂でも積極的に汗流そうとしてるからか、
少し動くだけでも首や背中から汗がさらさら流れてきます。
電車の中でハンカチで汗拭って暑そうにしてる人って大抵体の大きい人…
美容室の鏡で残酷な現実も再認識したのでまたこれからがんばります。
今日美容室に行って、ケープしてるだけで暑くて、私一人だけ汗かいててすごく恥ずかしかったです。
普段から運動したりお風呂でも積極的に汗流そうとしてるからか、
少し動くだけでも首や背中から汗がさらさら流れてきます。
電車の中でハンカチで汗拭って暑そうにしてる人って大抵体の大きい人…
美容室の鏡で残酷な現実も再認識したのでまたこれからがんばります。
汗かきは治さなくてもいいよ。健康だし代謝がいいんでしょ。
水分＆塩分摂ってね。
水分＆塩分摂ってね。
>>462
まだダイエット途中だけど、汗かかなくなったよ。
年齢が40歳半ばなんで、５月の法事で汗ダラダラ書いてたら、老人ホームに勤める
おばちゃんに「それ、更年期」って何度も言われた。
（それくらい不自然な汗）
それから４kg減って、まだ標準体重には達してないけど変な汗は出なくなったよ。
ちなみに私の場合、156cmで74kgから64kgまで痩せて、体は軽くなったけど
変な汗は出てた。
その後、4kg減らして60kg切ったら、変な汗が出なくなった。
今58kg～60kgをウロウロ。
目標は52kgです。
まだダイエット途中だけど、汗かかなくなったよ。
年齢が40歳半ばなんで、５月の法事で汗ダラダラ書いてたら、老人ホームに勤める
おばちゃんに「それ、更年期」って何度も言われた。
（それくらい不自然な汗）
それから４kg減って、まだ標準体重には達してないけど変な汗は出なくなったよ。
ちなみに私の場合、156cmで74kgから64kgまで痩せて、体は軽くなったけど
変な汗は出てた。
その後、4kg減らして60kg切ったら、変な汗が出なくなった。
今58kg～60kgをウロウロ。
目標は52kgです。
155でピーク時59の頃は冬場なのにやたらケツモ(尻の汗疹)ができてたな。
薬を塗っても塗っても次々にできてどうしようもなかった。
それが55を切ったあたりから自然と治ってきて52をようやく下回った今では全然
できなくなった。
あの頃より今の方が気温湿度とも高いし、汗もよくかいてるはずなのに。
目標体重が目の前に迫ってきてるのももちろん嬉しいけど、ケツモが消えてくれた
ことがなにより嬉しい。
あと2減ったら下着の買い替えだ！
薬を塗っても塗っても次々にできてどうしようもなかった。
それが55を切ったあたりから自然と治ってきて52をようやく下回った今では全然
できなくなった。
あの頃より今の方が気温湿度とも高いし、汗もよくかいてるはずなのに。
目標体重が目の前に迫ってきてるのももちろん嬉しいけど、ケツモが消えてくれた
ことがなにより嬉しい。
あと2減ったら下着の買い替えだ！
ケツ毛に見えた私はもう寝た方がよさそうだ
宛串もケツ毛に見えました。早く寝なきゃw
ビリーを4週間もサボってしまってドカ食いもあってリバが怖かった。自分で見たカンジは少し太くなってたのに
今朝(昨日)体重と体脂肪率キープ出来てた。そして夜に見た目前よりブヨブヨになった腹を測ってみたら
自分の下限ぐらいだった。太ももも。サボっててキープ出来てるわ、頑張っても頑張ってるワリにはヤセないわ、
どうなってるの?わかる方居ます～??
ビリーを4週間もサボってしまってドカ食いもあってリバが怖かった。自分で見たカンジは少し太くなってたのに
今朝(昨日)体重と体脂肪率キープ出来てた。そして夜に見た目前よりブヨブヨになった腹を測ってみたら
自分の下限ぐらいだった。太ももも。サボっててキープ出来てるわ、頑張っても頑張ってるワリにはヤセないわ、
どうなってるの?わかる方居ます～??
>>467
＞ビリーを4週間もサボってしまってドカ食いもあってリバが怖かった
生理不順による体調不良で気力が低下し、間食とサボりで実質停滞期を
迎えていた私は勇気が湧いた。
今月、２kg痩せる予定だったのに、ＧＷで増えた分を減らし、
加えてせっかく痩せた500gから２kgリバって1.5kg太ったんだ。むなしかった。
努力すれば脂肪が減ることは体で分かったから、今日からまたやるわ。
やらないよりましだわ。
宣言する。６月中に３kg落とす。
＞ビリーを4週間もサボってしまってドカ食いもあってリバが怖かった
生理不順による体調不良で気力が低下し、間食とサボりで実質停滞期を
迎えていた私は勇気が湧いた。
今月、２kg痩せる予定だったのに、ＧＷで増えた分を減らし、
加えてせっかく痩せた500gから２kgリバって1.5kg太ったんだ。むなしかった。
努力すれば脂肪が減ることは体で分かったから、今日からまたやるわ。
やらないよりましだわ。
宣言する。６月中に３kg落とす。
462です
レスつけてくださってありがとうございます！
ただのデブの汗かきで恥ずかしいですが、このままダイエット続けて頑張ります。
若い頃５０キロ台のときはこんなに汗だらだらかくことなくて。
水分塩分摂りながら５０キロくらいまでやせたい！
レスつけてくださってありがとうございます！
ただのデブの汗かきで恥ずかしいですが、このままダイエット続けて頑張ります。
若い頃５０キロ台のときはこんなに汗だらだらかくことなくて。
水分塩分摂りながら５０キロくらいまでやせたい！
>>468
私も便乗させて下さい！
せっかく4kg落としてたのに、気づいたら後200gで元の体重に…
カーヴィと毎日1万歩は続けてるけど、ドカぎみに甘いもの炭水化物取り続けてる。
6月には4kg戻して、7月中には3kg落とす！
私も便乗させて下さい！
せっかく4kg落としてたのに、気づいたら後200gで元の体重に…
カーヴィと毎日1万歩は続けてるけど、ドカぎみに甘いもの炭水化物取り続けてる。
6月には4kg戻して、7月中には3kg落とす！
皆様細い・・
ごめんなさい私1桁じゃなくて2桁落とさなきゃorz
妊娠してまさかの20キロ太りです
身長165センチ、目標50キロ代
現在20キロ中リバウンドも無く9キロダウンなので
あと11キロ
18時以降食べないダイエットやってます
半年で9キロ落としたので計算的には今年中には昔に近い体系に・・・
してやるーーーーーーー！！！
ごめんなさい私1桁じゃなくて2桁落とさなきゃorz
妊娠してまさかの20キロ太りです
身長165センチ、目標50キロ代
現在20キロ中リバウンドも無く9キロダウンなので
あと11キロ
18時以降食べないダイエットやってます
半年で9キロ落としたので計算的には今年中には昔に近い体系に・・・
してやるーーーーーーー！！！
4月からダイエット始めて、通算3.5kg減（160cmで60.5kg→57.5kg）。
一日2h、1万数千歩歩いているけど、食事は、栄養バランスには気を遣いながら
一日2食をたっぷり、間食もちょこちょこ食べる。
そんなゆるーいダイエットなので、今のところ続いてる。
今月末までに1.5kg減、通算5kg減したら、
俺、周囲に「5kg痩せたよー！！」ってドヤ顔するんだ・・・。
今のところ、痩せたと気づいてくれたのは旦那だけ。
一日2h、1万数千歩歩いているけど、食事は、栄養バランスには気を遣いながら
一日2食をたっぷり、間食もちょこちょこ食べる。
そんなゆるーいダイエットなので、今のところ続いてる。
今月末までに1.5kg減、通算5kg減したら、
俺、周囲に「5kg痩せたよー！！」ってドヤ顔するんだ・・・。
今のところ、痩せたと気づいてくれたのは旦那だけ。
自分のこと俺って言うキジョがいるのかｗ
バレビュでは二の腕は細くならないわ
ひと月やったけど、ほかの部分は太ももやウエスト、ふくらはぎに至るまで細くなったけど
二の腕だけはダメだわ
もうこのポタポタ肉すだれはどうにもならんのか･･･。
バレビュでは二の腕は細くならないわ
ひと月やったけど、ほかの部分は太ももやウエスト、ふくらはぎに至るまで細くなったけど
二の腕だけはダメだわ
もうこのポタポタ肉すだれはどうにもならんのか･･･。
二の腕タポタポは自分も悩み。いくらダイエット成功しても
ここが引き締まってないと太って見えるよね…
ストレッチするしかないのかなと思ってネットで色々検索して、
脚を前に伸ばして座った状態で
床に着いた両腕を下にググッと曲げるやつとか
TV見ながらでも出来るから、やってみようかなと思ってる。
ここが引き締まってないと太って見えるよね…
ストレッチするしかないのかなと思ってネットで色々検索して、
脚を前に伸ばして座った状態で
床に着いた両腕を下にググッと曲げるやつとか
TV見ながらでも出来るから、やってみようかなと思ってる。
そうそう！
バレビューは二の腕に弱いよね。
だけど、ウエストから下に効いた気がする。
それに姿勢が良くなったのは大きな収穫。
カービィが1000円なんだ。買おうかな。
安いと魔が差すよねw
あと、バレエ見学して良かったので来月から通うことにしました。
それまで反復浴と生姜紅茶も加えて2キロ絞ります。
バレビューは二の腕に弱いよね。
だけど、ウエストから下に効いた気がする。
それに姿勢が良くなったのは大きな収穫。
カービィが1000円なんだ。買おうかな。
安いと魔が差すよねw
あと、バレエ見学して良かったので来月から通うことにしました。
それまで反復浴と生姜紅茶も加えて2キロ絞ります。
>>476
バレエ・ビューティフル1ヵ月ってことですけど毎日やりましたか？
1ヶ月で細くなるならトレーシーと交互にやってみようかしら。
カーヴィーはたまーにやってみるけれど全然汗かかないし筋肉痛にもならないし
楽ちん過ぎて効果あるのかよーわからん。
ちなみにトレーシーの二の腕運動はカーヴィーなんて目じゃないくらいですが
1ヵ月毎日やってそれでも簡単に振袖ぷよぷよはとれません。
バレエ・ビューティフル1ヵ月ってことですけど毎日やりましたか？
1ヶ月で細くなるならトレーシーと交互にやってみようかしら。
カーヴィーはたまーにやってみるけれど全然汗かかないし筋肉痛にもならないし
楽ちん過ぎて効果あるのかよーわからん。
ちなみにトレーシーの二の腕運動はカーヴィーなんて目じゃないくらいですが
1ヵ月毎日やってそれでも簡単に振袖ぷよぷよはとれません。
カービーは痩せると言うより引き締める感じだと思う
部分痩せ再開したけど通してやるとスッキリ気持ちいい
部分痩せ再開したけど通してやるとスッキリ気持ちいい
483 ：可愛い奥様：2012/06/01(金) 13:02:32.27 ID:MaPce0BR0
ＩＤ変ってるかもだけど
>>481ひと月毎日まじめにやってました。
（勢いがある時は1日２回もｗ
カービィーがいいのかぁ
メアリーちゃんやってると、カービィーがなんか生ぬるくて
やる気起きないんだけど、再開しますわ。
奥様方ﾄﾝでした。
>>481ひと月毎日まじめにやってました。
（勢いがある時は1日２回もｗ
カービィーがいいのかぁ
メアリーちゃんやってると、カービィーがなんか生ぬるくて
やる気起きないんだけど、再開しますわ。
奥様方ﾄﾝでした。
カーヴィーでは全然運動した気にならなくて、途中でやめた私にしてみると
ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ・エクササイズ はいいと思う！
それぞれのエクササイズが10分でまとまっていて、その日の気分で組み合わせてできるよ。
有酸素運動はまじめにやるとそれなりに汗かくし。でもカーヴィーみたいに気軽にできる。
ただ、難点は時々わかりにくい動きがあるので、慣れるまでは難しいって感じる所があるかも。
ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ・エクササイズ はいいと思う！
それぞれのエクササイズが10分でまとまっていて、その日の気分で組み合わせてできるよ。
有酸素運動はまじめにやるとそれなりに汗かくし。でもカーヴィーみたいに気軽にできる。
ただ、難点は時々わかりにくい動きがあるので、慣れるまでは難しいって感じる所があるかも。
>>481
バレエビューティフルはトレーシーなんて目じゃないくらいキツイｗ
>>484
1週間くらい前から、やってる、ジェニファー。
と言ってもつべで色々探していくつかやってるんだけど
ウエストのエクササイズは、次の日きっちりウエストが筋肉痛になるし
足のは足、と効いてるのがよくわかる。
ただ後ろのお姉ちゃんたちのテンションが低いのが若干気になるｗ
バレエビューティフルはトレーシーなんて目じゃないくらいキツイｗ
>>484
1週間くらい前から、やってる、ジェニファー。
と言ってもつべで色々探していくつかやってるんだけど
ウエストのエクササイズは、次の日きっちりウエストが筋肉痛になるし
足のは足、と効いてるのがよくわかる。
ただ後ろのお姉ちゃんたちのテンションが低いのが若干気になるｗ
トレーシーやったことないからわからない…
バレビュ、クロに比べてどうですか？
ちょっと欲しくなってきたー
バレビュ、クロに比べてどうですか？
ちょっと欲しくなってきたー
階下に響かない、静かなエクササイズDVDでオススメありませんか？
RPBやってたけど、なんだか飽きちゃって。
カーヴィーもやってみたけど、ステップ踏む時に気になるんだよね。
できれば下半身に効くの希望です。
RPBやってたけど、なんだか飽きちゃって。
カーヴィーもやってみたけど、ステップ踏む時に気になるんだよね。
できれば下半身に効くの希望です。
488 ：可愛い奥様：2012/06/01(金) 15:21:54.39 ID:LMumNUSyO
いまバレビューとエアロバイクでダイエットやってるんだけど、
ダンス系で効果あったDVDありますか？
AKB48の振り付けを真似して踊ってるけど、
さすがに気休めにしかならない気がしてw
どなたか教えて下さい！
ダンス系で効果あったDVDありますか？
AKB48の振り付けを真似して踊ってるけど、
さすがに気休めにしかならない気がしてw
どなたか教えて下さい！
>>487 カーヴィーは何やってたかしら？
部分やせだと響きそうな動きないよ
部分やせだと響きそうな動きないよ
私は逆に上半身に効くのを知りたい！
背中とか二の腕とかどうにかしたい。
オススメあったら教えて下さい。
背中とか二の腕とかどうにかしたい。
オススメあったら教えて下さい。
血液検査、総コレステロールが高めで、中性脂肪は低めだった。
複雑な気持ち。
胃カメラもしてきたよ。
げっそりしたと言う意味で痩せたわ。
複雑な気持ち。
胃カメラもしてきたよ。
げっそりしたと言う意味で痩せたわ。
>>491
しっかり腕を振ってウォーキング。
肩甲骨が動いていることを意識しながらやると良い。
腕振りも、疲れてくると結構腕が下がってきちゃうもんだけど
そこは我慢でしっかり振るのがミソ。
肩甲骨を動かすことで背中の引き締めになるし
腕振りで二の腕…と一石二鳥だよ。
二の腕だったら、500mlのペットボトル持ってキックバックってのも
手っ取り早い。
しっかり腕を振ってウォーキング。
肩甲骨が動いていることを意識しながらやると良い。
腕振りも、疲れてくると結構腕が下がってきちゃうもんだけど
そこは我慢でしっかり振るのがミソ。
肩甲骨を動かすことで背中の引き締めになるし
腕振りで二の腕…と一石二鳥だよ。
二の腕だったら、500mlのペットボトル持ってキックバックってのも
手っ取り早い。
へやトレもなかなか良いと思います。
>>491です。いろいろ教えてもらって助かります。ありがとう。
あまり詳しくないので調べてDVDとか買ってやってみます。
今、ウォーキングだけはしてるけど、ちんたら歩くだけだったから
腕振り取り入れてみます。
自分の後ろ姿見て体重落とすだけじゃダメだとわかったので頑張る。
あまり詳しくないので調べてDVDとか買ってやってみます。
今、ウォーキングだけはしてるけど、ちんたら歩くだけだったから
腕振り取り入れてみます。
自分の後ろ姿見て体重落とすだけじゃダメだとわかったので頑張る。
>>465
温泉が好きなんだけどピザってる人はお尻が汚い。
モモ毛もはえてる人多いと思う。
なんでなんだろうね。
そういう私はコアリズムを始めて2週間で背中のひどいニキビがほとんど無くなった。
ツルツルの状態で5ヶ月続けて腰痛めて一旦中止したら一ヶ月ほどでにきび復活。
冷えなのかな、と思っている。
温泉が好きなんだけどピザってる人はお尻が汚い。
モモ毛もはえてる人多いと思う。
なんでなんだろうね。
そういう私はコアリズムを始めて2週間で背中のひどいニキビがほとんど無くなった。
ツルツルの状態で5ヶ月続けて腰痛めて一旦中止したら一ヶ月ほどでにきび復活。
冷えなのかな、と思っている。
バレビューググってみた。下半身トレはクロに似てるね。
スワン・アームはトレ講習で習った背中と二の腕によく効く運動と同じだった。
ナタリーポートマンもこれでキレイな背中を作ったと聞いたよ。
15分もやるとかなりキツイ。背中つりそうになったw
背中と二の腕をスッキリさせたい人におすすめ。
>>488
ターボジャムとかヒップホップアブスとか色々あるよ。
ダイエット板のDVDスレ覗くと参考になるかも。
スワン・アームはトレ講習で習った背中と二の腕によく効く運動と同じだった。
ナタリーポートマンもこれでキレイな背中を作ったと聞いたよ。
15分もやるとかなりキツイ。背中つりそうになったw
背中と二の腕をスッキリさせたい人におすすめ。
>>488
ターボジャムとかヒップホップアブスとか色々あるよ。
ダイエット板のDVDスレ覗くと参考になるかも。
ビリーとトレイシーはしてますがバレエはどうキツいですか?
ビリーよりキツいですか?姿勢も悪いからorzやってみようかしら。
ビリーよりキツいですか?姿勢も悪いからorzやってみようかしら。
501 ：可愛い奥様：2012/06/01(金) 23:18:14.30 ID:qdhNZv5Z0
最近は長い散歩にはまっている
目指せ2万歩！
趣味の近代建築を求めて都内を歩きまくる
一人でも、夫と一緒でもとにかく楽しい
たくさん歩いた日はよく眠れるし、
翌日は脚が心なしか細い
散歩のせいかランニングのせいかカロリー制限のせいなのかわからないけど
3ヶ月で7kg痩せました！
目標まであと5kg！
この楽しい調子でがんばるぞー！！！
目指せ2万歩！
趣味の近代建築を求めて都内を歩きまくる
一人でも、夫と一緒でもとにかく楽しい
たくさん歩いた日はよく眠れるし、
翌日は脚が心なしか細い
散歩のせいかランニングのせいかカロリー制限のせいなのかわからないけど
3ヶ月で7kg痩せました！
目標まであと5kg！
この楽しい調子でがんばるぞー！！！
自分は紫外線が気になるから、東京駅みたいに外に出ずに駅構内に
色々な商業施設がある所をぐるぐるするのが好き。
飽きたら丸の内線で銀座行って、直結で行ける三越で紫外線が
弱まるのを待って、外に出る。
ウォーキングみたいには歩けないけど、トータルで二万歩は行く。
買い物しながらだから飽きないし。
色々な商業施設がある所をぐるぐるするのが好き。
飽きたら丸の内線で銀座行って、直結で行ける三越で紫外線が
弱まるのを待って、外に出る。
ウォーキングみたいには歩けないけど、トータルで二万歩は行く。
買い物しながらだから飽きないし。
おもしろそう。とりあえず万歩計買ってみようかな～
散歩＝音楽聞きながら考えごとする時間、なので、景色がアレでもちっとも飽きない。
毎回「次はどれ聞こうかな～」とわくわくしながら準備する。
ただし、途中でプレイヤーの充電が切れたら即やる気が失せるｗ
毎回「次はどれ聞こうかな～」とわくわくしながら準備する。
ただし、途中でプレイヤーの充電が切れたら即やる気が失せるｗ
教えて下さった方、ありがとう。
カーヴィーは即やってました。
部分とクロの下半身、検討してみます！
なんか下半身はでっぷりなのに、デコルテはあばら骨出てきてしまった…
下半身の肉が胸に移動できたら良いのに。
(整形とかナシで)
カーヴィーは即やってました。
部分とクロの下半身、検討してみます！
なんか下半身はでっぷりなのに、デコルテはあばら骨出てきてしまった…
下半身の肉が胸に移動できたら良いのに。
(整形とかナシで)
美味しいパンしこたま買ってカロリー高そうなのばっかり3つも食べた上に、自分で
作ったカレーが旨すぎて食べ過ぎたorz
かろうじてご飯をキャベツに代えてたけど、そんなの無意味なくらい胃がパンパン。
目標体重まであと少しになってから気が緩んだのか自分！
本当に明日からちゃんとカロリー制限するぞー！どか食いやめるぞー！
作ったカレーが旨すぎて食べ過ぎたorz
かろうじてご飯をキャベツに代えてたけど、そんなの無意味なくらい胃がパンパン。
目標体重まであと少しになってから気が緩んだのか自分！
本当に明日からちゃんとカロリー制限するぞー！どか食いやめるぞー！
509 ：可愛い奥様：2012/06/02(土) 21:33:51.88 ID:271Nv1ORO
高カカオチョコレートってどうなのかな…
食事制限をはじめて10日くらい経ったけど、チョコレートだけが我慢出来なくて禁断症状気味だわ
食事制限をはじめて10日くらい経ったけど、チョコレートだけが我慢出来なくて禁断症状気味だわ
10年振りに腹筋やった。
20回でヘロヘロ。がんばる。
20回でヘロヘロ。がんばる。
>>509
前の会社で25kg痩せた男性は、甘い珈琲とお菓子を我慢して、
どうしても甘い物が欲しい時は高カカオチョコレートと
ブラック珈琲を飲んだと言ってた。
（後は通勤時だけでなく、仕事の合間や昼休みも出来るだけ歩いたらしい）
前の会社で25kg痩せた男性は、甘い珈琲とお菓子を我慢して、
どうしても甘い物が欲しい時は高カカオチョコレートと
ブラック珈琲を飲んだと言ってた。
（後は通勤時だけでなく、仕事の合間や昼休みも出来るだけ歩いたらしい）
お菓子やジュースやめて久しいけど取らないと要らなくなるよ。酒タバコも同じく。
ところで関西の人しか知らないと思うんだけど『さゆりちゃん』羨ましい。40代なのに何故あの細さ＆可愛さ(＊´д｀＊)
美容の秘訣なんか全然語ってくれないけど理想的やわ～。
ところで関西の人しか知らないと思うんだけど『さゆりちゃん』羨ましい。40代なのに何故あの細さ＆可愛さ(＊´д｀＊)
美容の秘訣なんか全然語ってくれないけど理想的やわ～。
>>513
かつみ・さゆりのぽよよ～んの人かな？
もし彼女だったら、髪を洗う時は背筋を伸ばして、肘を広げて胸を張って
洗っているそうだ。
（上手く描けないけど、＜Ｏ＞←こんな感じ）
藤原紀香か杉本彩か忘れたけど、バストアップに良いよ、と聞いて
ずっと実践してるんだって。
私は床屋みたいに前屈みでガーッと洗ってたけど、一度やってみたら
結構キツかった。
何もしてなさそうだけど、結構頑張って保っているんだって思った。
かつみ・さゆりのぽよよ～んの人かな？
もし彼女だったら、髪を洗う時は背筋を伸ばして、肘を広げて胸を張って
洗っているそうだ。
（上手く描けないけど、＜Ｏ＞←こんな感じ）
藤原紀香か杉本彩か忘れたけど、バストアップに良いよ、と聞いて
ずっと実践してるんだって。
私は床屋みたいに前屈みでガーッと洗ってたけど、一度やってみたら
結構キツかった。
何もしてなさそうだけど、結構頑張って保っているんだって思った。
さゆりちゃん、ウソかホントか分かんないけど
炊飯器から出る水蒸気を美顔器代わりにしてるとか言ってた。
まあ、そんな話してたら、周りやファンから
良い美顔器貰ったりするだろうから
今はどうか分からないけど・・・
炊飯器から出る水蒸気を美顔器代わりにしてるとか言ってた。
まあ、そんな話してたら、周りやファンから
良い美顔器貰ったりするだろうから
今はどうか分からないけど・・・
今日食べたもの
朝兼昼食：ご飯、カレーの残り少量、ふきみそ、春菊のおひたし、
天むす（ごく小さいの）１つ、納豆少々、かつ丼の具の残ったの少量
おやつ：黒胡椒せんべい１枚、こんにゃくゼリー（１口サイズの）６コ、
ごま揚げパン、アップルパイ、ムラサキイモパン（各１/３ずつ）
熟れてないメロン（１口サイズ４切れ）、しそ酢ジュース５０ｃｃ、
バナナ１本、シフォンケーキ（１ピースの半分）、豆乳１５０ｃｃ、
さきいか少量、野菜かりんとう少量、皮つき炒りピーナッツ１０粒
息子の就活がうまく行かないせいか、間食をちまちまとヤケ食いした感がある。
夕食はもちろん取らん。
朝兼昼食：ご飯、カレーの残り少量、ふきみそ、春菊のおひたし、
天むす（ごく小さいの）１つ、納豆少々、かつ丼の具の残ったの少量
おやつ：黒胡椒せんべい１枚、こんにゃくゼリー（１口サイズの）６コ、
ごま揚げパン、アップルパイ、ムラサキイモパン（各１/３ずつ）
熟れてないメロン（１口サイズ４切れ）、しそ酢ジュース５０ｃｃ、
バナナ１本、シフォンケーキ（１ピースの半分）、豆乳１５０ｃｃ、
さきいか少量、野菜かりんとう少量、皮つき炒りピーナッツ１０粒
息子の就活がうまく行かないせいか、間食をちまちまとヤケ食いした感がある。
夕食はもちろん取らん。
ああああああああああああああああああああああああああああああああぁぁああ
ｽﾏｿちょっと叫んでみた。
ｽﾏｿちょっと叫んでみた。
>514 そうです『ぼよよん』のさゆりちゃんです。頭の洗い方は私は胸はらないでそっちの方で洗ってる。
下向きにするとしんどいし髪の毛からまるから。でもさゆりちゃんの美貌はそれだけで保ってると思えないし
家事もしてなさそうww40過ぎてあんなミニスカはきこなしたりいつも細い太もも出してて凄いよ。
下向きにするとしんどいし髪の毛からまるから。でもさゆりちゃんの美貌はそれだけで保ってると思えないし
家事もしてなさそうww40過ぎてあんなミニスカはきこなしたりいつも細い太もも出してて凄いよ。
好みの問題かもしれないが、
40代の肌質で20代の子と同じ洋装は近くで見たら厳しいものがあるよ……。
40代には40代の美しさがある。
お手本にしたいから、40代奥、頑張って開発してくれ！
先の年齢にあこがれるような美があると、年を重ねるのが楽しくなるじゃないか！
40代の肌質で20代の子と同じ洋装は近くで見たら厳しいものがあるよ……。
40代には40代の美しさがある。
お手本にしたいから、40代奥、頑張って開発してくれ！
先の年齢にあこがれるような美があると、年を重ねるのが楽しくなるじゃないか！
実際は綺麗と若いは違うんだけど
言われた本人としては綺麗だねって言葉と同じくらい
若く見えるっていう言葉に価値が出てくる気がするよ。
30過ぎると特に。
少なくとも女目線では
20代の時に綺麗だと言われないような人でも若く見えるってだけで価値が上がるような。
ファッションに頼らずとも若く見える体作りに励むよ。
でもやっぱり顔のつくりより肌や髪、歯や白目の綺麗さに目がいくようになったのは
自分が年を取ったからなんだろうな。
言われた本人としては綺麗だねって言葉と同じくらい
若く見えるっていう言葉に価値が出てくる気がするよ。
30過ぎると特に。
少なくとも女目線では
20代の時に綺麗だと言われないような人でも若く見えるってだけで価値が上がるような。
ファッションに頼らずとも若く見える体作りに励むよ。
でもやっぱり顔のつくりより肌や髪、歯や白目の綺麗さに目がいくようになったのは
自分が年を取ったからなんだろうな。
最近毎日、何かに取り憑かれたようにストレッチやってる。
だんだん柔らかくなると嬉しい。
だんだん柔らかくなると嬉しい。
ダンナとジム通いしてるんだけど、
ランマシンでスロージョギングするのにハマッてる。
時速6,5キロぐらいの歩けるじゃん?!ってスピードで軽く飛んでるだけなのに、
背中の脂肪がブルンブルン揺れる。
観たいテレビやってたら、一時間くらいは走れる。
ノッてきた時に、ダンナに話しかけられるとむかつくが。
ランマシンでスロージョギングするのにハマッてる。
時速6,5キロぐらいの歩けるじゃん?!ってスピードで軽く飛んでるだけなのに、
背中の脂肪がブルンブルン揺れる。
観たいテレビやってたら、一時間くらいは走れる。
ノッてきた時に、ダンナに話しかけられるとむかつくが。
走れるのってすごいと思う。毎日トレーシーやらRPBやらカーヴィーやらやって
たまにビリーもしてるけど、全然走れないｗ
ウォーキングしてて、颯爽と走ってる人見ると走りたくなって
走り出すけど、重り付けてるのかってくらい足が重くてすぐ歩きに戻るｗ
急いでる時に階段小走りで上ろうとするけど、腿が上がらなくてあきらめるしｗ
自分がやってるエクササイズだと、脚力がまったくついてないんだろうな。
やり方が悪いのか。確かに背中やウエストはすっきりしてきたけど
足は細くならない・・
たまにビリーもしてるけど、全然走れないｗ
ウォーキングしてて、颯爽と走ってる人見ると走りたくなって
走り出すけど、重り付けてるのかってくらい足が重くてすぐ歩きに戻るｗ
急いでる時に階段小走りで上ろうとするけど、腿が上がらなくてあきらめるしｗ
自分がやってるエクササイズだと、脚力がまったくついてないんだろうな。
やり方が悪いのか。確かに背中やウエストはすっきりしてきたけど
足は細くならない・・
太もも46㎝だった…太すぎて死にたい…
ウエストも65㎝になっちゃったし最悪
ウエストも65㎝になっちゃったし最悪
バレビュってステマなんでしょ？
とうとう二人目臨月の時と同じ体重まで増加したので、一念発起でジムに入会した。
43歳、158cm、64kg。
妊娠出産前から比べると現在+16kg。
とりあえず－10kgを目標に頑張る。
43歳、158cm、64kg。
妊娠出産前から比べると現在+16kg。
とりあえず－10kgを目標に頑張る。
>>526
ステマ的な書き込みも中にはあるかもしれないけど、
素の質問と、単に親切な回答ってのもあるでしょ。
ダ板の「フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ 5」スレで
ここ数週間バレエビューティフルが話題に上がってたけど、
そこの139は私が真剣に質問したものだよ。
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323495116/139
ステマ的な書き込みも中にはあるかもしれないけど、
素の質問と、単に親切な回答ってのもあるでしょ。
ダ板の「フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ 5」スレで
ここ数週間バレエビューティフルが話題に上がってたけど、
そこの139は私が真剣に質問したものだよ。
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323495116/139
ちょっと質問。見たカンジが細いのにはかってみたら細い時より4cm太かったよorz
サボってて見た目(自分で)太いカンジした時は怖い物見たさではかってみたら細かった。
ど～ゆ～事ですかね?
サボってて見た目(自分で)太いカンジした時は怖い物見たさではかってみたら細かった。
ど～ゆ～事ですかね?
脳内補正
そんなにしんどいんだ～
やってみたい気もするけど、うちのDVDラックには中途半端にやったビリー(ブートキャンプとTaebo)、
ターボジャム、コアリズムが揃って私を待ち構えているので買えないorz
やってみたい気もするけど、うちのDVDラックには中途半端にやったビリー(ブートキャンプとTaebo)、
ターボジャム、コアリズムが揃って私を待ち構えているので買えないorz
やりたいと思うならDVD増えてもよいと思うよ～
色んなの持っててローテで続けたほうが飽きないし。
スポクラに通うと思えば安いもの。
新しいDVDのほうが楽しめるしモチも上がる。
私はそんな室内運動用にスケッチャーズ買うた。やる気満々w
40越えて標準体重で甘んじてたけど、
今年の夏は美容体重まで戻す！がんがる！
色んなの持っててローテで続けたほうが飽きないし。
スポクラに通うと思えば安いもの。
新しいDVDのほうが楽しめるしモチも上がる。
私はそんな室内運動用にスケッチャーズ買うた。やる気満々w
40越えて標準体重で甘んじてたけど、
今年の夏は美容体重まで戻す！がんがる！
>>532
既にお持ちのDVDとはバレエビューティフルのキツさは
傾向が違うから、異色でいいかもしれませんよ。
バレエビューティフルは有酸素系のゼーハーゼーハー言うような
キツさとは違って、やってるそばから筋肉そのものが痛い痛いと
悲鳴を上げるようなつらさ。
私も>>533さん同様に、いろいろ買い揃えてカレンダーに
朝は何をやった、夜はどのDVDのなになにのメニューをやった
って記録して楽しんでる。
既にお持ちのDVDとはバレエビューティフルのキツさは
傾向が違うから、異色でいいかもしれませんよ。
バレエビューティフルは有酸素系のゼーハーゼーハー言うような
キツさとは違って、やってるそばから筋肉そのものが痛い痛いと
悲鳴を上げるようなつらさ。
私も>>533さん同様に、いろいろ買い揃えてカレンダーに
朝は何をやった、夜はどのDVDのなになにのメニューをやった
って記録して楽しんでる。
バレビュとかビリーとかストイックそうで憧れるしやってみたいけど、
毎日無理なく続けたい派な私は自然とカーヴィーに落ち着いてしまった
毎日無理なく続けたい派な私は自然とカーヴィーに落ち着いてしまった
カービーはお手頃というか、丁度いい運動だね
私はカービー＋エアロバイク30分×２をしようと思いつつ１ヶ月なにもしてない
私はカービー＋エアロバイク30分×２をしようと思いつつ１ヶ月なにもしてない
お手軽なのはショコ。
TVを見てる時、ネットで映画見る時、踏み台出してさくっとショコる。
DVDが色々と面倒な時はショコってる。
TVを見てる時、ネットで映画見る時、踏み台出してさくっとショコる。
DVDが色々と面倒な時はショコってる。
私もショコ派。レッスン系ＤＶＤはすぐ飽きるので何も考えずに溜め込んだアメドラを見ながら無心に上り下り
してるのが一番続いてるわ。
しかし運動よりも光テレビ録画のアメドラが多くてどんどんＨＤＤに溜まって行ってる・・ショコが追いつかないわ。
してるのが一番続いてるわ。
しかし運動よりも光テレビ録画のアメドラが多くてどんどんＨＤＤに溜まって行ってる・・ショコが追いつかないわ。
私はさらにお手軽に水平足踏み派。
踏み台すら必要なし。
踏み台すら必要なし。
ショコはテレビ見ながら出来るけど、どうしても飽きてしまうんだよね
旦那が買ったルームランナーやってみるかと思ったけど、これも飽きる
自分はウォーキングが一番合ってると思った
でもフルタイムで働き始めて、時間が取れない
2ちゃんの時間を減らすしかないんだけど、それもストレスになるしなー
旦那が買ったルームランナーやってみるかと思ったけど、これも飽きる
自分はウォーキングが一番合ってると思った
でもフルタイムで働き始めて、時間が取れない
2ちゃんの時間を減らすしかないんだけど、それもストレスになるしなー
私もウォーキング派。
雨が降ってる時や冬(積雪地なので)はショコるけど。
ショコだと汗だらっだらかくけど、ウォーキングだと外の風のお陰で
汗も爽やかに蒸発。紫外線は気になるけどねｗ
雨が降ってる時や冬(積雪地なので)はショコるけど。
ショコだと汗だらっだらかくけど、ウォーキングだと外の風のお陰で
汗も爽やかに蒸発。紫外線は気になるけどねｗ
菊池直子の痩せっぷりにやる気でたわー
547 ：可愛い奥様：2012/06/04(月) 23:50:37.48 ID:+IJs8cYNO
菊地直子は今のほうが見れる体型
だけどあれで４０は老けすぎだよね、菊地直子
>>542
なんで？
なんで？
550 ：可愛い奥様：2012/06/05(火) 02:29:41.82 ID:ojO0Dhq00
a
551 ：可愛い奥様：2012/06/05(火) 02:30:04.01 ID:CKFPDgYU0
552 ：可愛い奥様：2012/06/05(火) 04:32:55.72 ID:1uT66+ac0
菊池さん、まな板のおぱーい
3年前にこのスレにきて、ショコから始め、自宅筋トレandストレッチ→ジョギングを加える→ヨガ始める
で、7号の洋服が入るようになったよー
ありがとう鬼女板
で、7号の洋服が入るようになったよー
ありがとう鬼女板
足の骨折ってからショコができなくなって太った…
もともと痩せてる方じゃなかったし、太らないようにショコやったり歩いたりしてた程度なんだけどね。
まだまだ痛むからショコもできないし、バスに乗らずに歩くとかもできないから
太ったっていう結果と同じくらい運動できないって事実がストレスたまるわ。
もともと痩せてる方じゃなかったし、太らないようにショコやったり歩いたりしてた程度なんだけどね。
まだまだ痛むからショコもできないし、バスに乗らずに歩くとかもできないから
太ったっていう結果と同じくらい運動できないって事実がストレスたまるわ。
>>554
とりあえず、食事と美容に気をつけてみたら。
以前、別の奥が言っていたけど、ペディキュアするとか。
夏だし、脱毛とか全身パックとか、いい香りのするオイルを使ってリンパマッサージとか、
リハビリかねて足に負担のかからないストレッチで体型（体重ではない）整えたり。
アロマキャンドル焚きながら、ヒーリング音楽聴いてゆっくりするのもいいかも。
同じ体重でもきれいにぽてっとしてるのと、不満が脂肪になったのとは
見た目印象がかなり違うと思う。
そして美容に手をかけている間は、少なくとも間食しないという現実が！
とりあえず、食事と美容に気をつけてみたら。
以前、別の奥が言っていたけど、ペディキュアするとか。
夏だし、脱毛とか全身パックとか、いい香りのするオイルを使ってリンパマッサージとか、
リハビリかねて足に負担のかからないストレッチで体型（体重ではない）整えたり。
アロマキャンドル焚きながら、ヒーリング音楽聴いてゆっくりするのもいいかも。
同じ体重でもきれいにぽてっとしてるのと、不満が脂肪になったのとは
見た目印象がかなり違うと思う。
そして美容に手をかけている間は、少なくとも間食しないという現実が！
＞不満が脂肪になったのとは
心に痛い一言だわ！でも納得できる…
心に痛い一言だわ！でも納得できる…
不満が脂肪！ 名言だね。心に刻むわー。
>>555
公園でどっかの子どもの自転車にあたられたんだよ。
その子の上に倒れないようにかばってこけたら、足首をヘンにきめたまま倒れたらしくて
骨は折れるわ、関節はずれるわ、全治６ヶ月w
今でもその子のヤベッて顔が忘れられなくてもやもやする。逃げられたしw
不満が脂肪になってるか～確かにそうだよね。
なにをしても足に響くからあきらめてたけど（朝起きて寝たままのびをするだけで足が痛いw）
できることがないか考えてみるよ。
台所にたつのがきついから、朝昼をインスタントなんかですませたりするのがダメなんだろうね。
不満が脂肪！心に刻んでおくね。
公園でどっかの子どもの自転車にあたられたんだよ。
その子の上に倒れないようにかばってこけたら、足首をヘンにきめたまま倒れたらしくて
骨は折れるわ、関節はずれるわ、全治６ヶ月w
今でもその子のヤベッて顔が忘れられなくてもやもやする。逃げられたしw
不満が脂肪になってるか～確かにそうだよね。
なにをしても足に響くからあきらめてたけど（朝起きて寝たままのびをするだけで足が痛いw）
できることがないか考えてみるよ。
台所にたつのがきついから、朝昼をインスタントなんかですませたりするのがダメなんだろうね。
不満が脂肪！心に刻んでおくね。
>>559
逃げられたの？えーむかつくねー(怒)
椅子に座って上半身の筋トレとかはいかが？
ペットボトルとか使ったりしてさ。
さっき、日課のDVDをやった。
どうでもいい事なのだが、音楽が嫌いだ。
小気味よいズンチャカズンチャカのリズムに乗って
ビワォーン、ビビワワーォンとゴムを弾いたような音楽なのだが
なんか、非常にダサいというか
聞いててイライラする。
お手本の女性は白人なんだがあんまり若くないし、肌もゴムみたいだし
可愛らしくないのでイマイチ気分も盛り上がらない。
古いんだろうな…分かってて買ったから仕方ないや。
もっとダンサブルなラテン系のノリが好きなんだが…
逃げられたの？えーむかつくねー(怒)
椅子に座って上半身の筋トレとかはいかが？
ペットボトルとか使ったりしてさ。
さっき、日課のDVDをやった。
どうでもいい事なのだが、音楽が嫌いだ。
小気味よいズンチャカズンチャカのリズムに乗って
ビワォーン、ビビワワーォンとゴムを弾いたような音楽なのだが
なんか、非常にダサいというか
聞いててイライラする。
お手本の女性は白人なんだがあんまり若くないし、肌もゴムみたいだし
可愛らしくないのでイマイチ気分も盛り上がらない。
古いんだろうな…分かってて買ったから仕方ないや。
もっとダンサブルなラテン系のノリが好きなんだが…
>>560
何のDVDさｗ
そういう音やビジュアル的なものもモチベーションに関わるから好きそうな奴色々試してみたらは？
>>559
私も今手の指をやってしまい、運動すると手に心臓が来てしまう。
仕方ないから汗かかない程度のゆるーいストレッチとかやってる。早くｼｬｷｼｬｷ動きたいね。
もしかしたら何か新しいこと見つけて定番になるかもしれないし、前向きに何かできないか探していこう！
何のDVDさｗ
そういう音やビジュアル的なものもモチベーションに関わるから好きそうな奴色々試してみたらは？
>>559
私も今手の指をやってしまい、運動すると手に心臓が来てしまう。
仕方ないから汗かかない程度のゆるーいストレッチとかやってる。早くｼｬｷｼｬｷ動きたいね。
もしかしたら何か新しいこと見つけて定番になるかもしれないし、前向きに何かできないか探していこう！
>>554
私も去年の暮に足首骨折した～(´；ω；｀)人(´；ω；｀)
でも、それがきっかけで体重を減らさなきゃって目が覚めた。
(元々かなりﾋﾟｻﾞだったのさ orz)
自分は今は歩けるようになったので、せっせとウォーキングしてるけど、
松葉杖時代は、病院のリハビリで教えてもらった足あげ運動に励んでました。
私も去年の暮に足首骨折した～(´；ω；｀)人(´；ω；｀)
でも、それがきっかけで体重を減らさなきゃって目が覚めた。
(元々かなりﾋﾟｻﾞだったのさ orz)
自分は今は歩けるようになったので、せっせとウォーキングしてるけど、
松葉杖時代は、病院のリハビリで教えてもらった足あげ運動に励んでました。
つづき
仰向けに寝て、片足をあげ3秒キープ(あまり高く足を上げない)
それを両足交互に5分間。次に椅子に腰掛け、膝下を90度まで持ち上げ
3秒キープ、これもまた両足交互に5分間。椅子Ver.は腿のところに
クッションか何か入れて高くしたほうがやりやすいかも。
これを入院してた時、骨折してないほうの足首に1kgの重り、骨折したほうには
500gの重りをつけてやってました。
仰向けに寝て、片足をあげ3秒キープ(あまり高く足を上げない)
それを両足交互に5分間。次に椅子に腰掛け、膝下を90度まで持ち上げ
3秒キープ、これもまた両足交互に5分間。椅子Ver.は腿のところに
クッションか何か入れて高くしたほうがやりやすいかも。
これを入院してた時、骨折してないほうの足首に1kgの重り、骨折したほうには
500gの重りをつけてやってました。
何度もすみません。本文長すぎではじかれる・・・
その頃入院中で殆ど動かない生活してたけど、このリハビリを1日3回くらい
続けてたお陰で、筋肉が落ち脂肪タプタプだった足が結構引き締まりました。
ちゃんと歩けるようになるまで辛いし、いろいろ焦る気持ちもあるでしょうけど、
骨折癒えて歩き出したら、きっと体重落ちると思いますよ！
その頃入院中で殆ど動かない生活してたけど、このリハビリを1日3回くらい
続けてたお陰で、筋肉が落ち脂肪タプタプだった足が結構引き締まりました。
ちゃんと歩けるようになるまで辛いし、いろいろ焦る気持ちもあるでしょうけど、
骨折癒えて歩き出したら、きっと体重落ちると思いますよ！
11km歩いてきた。今から焼き野菜のマリネ仕込んでその後半身浴しながら
2ちゃんを楽しむ。この2週間で2キロしか減ってないけどこんなもんだよねえ。
いただき物のかりんとう饅頭の誘惑に負けそうだ。気長にがんばろう。
2ちゃんを楽しむ。この2週間で2キロしか減ってないけどこんなもんだよねえ。
いただき物のかりんとう饅頭の誘惑に負けそうだ。気長にがんばろう。
>>559
災難だったね;;
膝の悪い母がカーヴィの楽やせでかなり痩せたよ
椅子に座ってできるからオススメ
ﾀﾞﾝｽ系エクサDVDは音楽大事だよね～
トレーシーの有酸素ﾀﾞﾝｽが音楽かっこよくて好きなんだけど
キツすぎて毎日できない再生して音だけ聞いてるw
災難だったね;;
膝の悪い母がカーヴィの楽やせでかなり痩せたよ
椅子に座ってできるからオススメ
ﾀﾞﾝｽ系エクサDVDは音楽大事だよね～
トレーシーの有酸素ﾀﾞﾝｽが音楽かっこよくて好きなんだけど
キツすぎて毎日できない再生して音だけ聞いてるw
>>565
二週間で2Kなんてちゃんと成果でてるじゃん。うらやま。
二週間で2Kなんてちゃんと成果でてるじゃん。うらやま。
>>559
警察に届けた？
一応「ひき逃げ事件」だよ。
相手が未成年だから刑事上の問題はスルーされるけど、民事で損害賠償できる。
いろんな人間がいるから、
子供は、いちゃもんつけられて必要以上に非難されるかもしれないコワイと思ったのかも
知れないけど、「やべっ」（自分の立場の心配）じゃなく、
せめて相手の不利益を想像して「ごめんなさい」と言い放ってから逃げろと思う。
災難でしたね。
警察に届けた？
一応「ひき逃げ事件」だよ。
相手が未成年だから刑事上の問題はスルーされるけど、民事で損害賠償できる。
いろんな人間がいるから、
子供は、いちゃもんつけられて必要以上に非難されるかもしれないコワイと思ったのかも
知れないけど、「やべっ」（自分の立場の心配）じゃなく、
せめて相手の不利益を想像して「ごめんなさい」と言い放ってから逃げろと思う。
災難でしたね。
>>567
ありがとう。私の方が頑張ってるのに、旦那は炭水化物抜きだけどたっぷり食べて
運動もせずスルスル痩せていくからなんだかくじけそうだった。
私が作ったもの食べてるだけなのに痩せて大威張りなんだもん、ムカつく。
ありがとう。私の方が頑張ってるのに、旦那は炭水化物抜きだけどたっぷり食べて
運動もせずスルスル痩せていくからなんだかくじけそうだった。
私が作ったもの食べてるだけなのに痩せて大威張りなんだもん、ムカつく。
＞台所にたつのがきついから、朝昼をインスタントなんかですませたりするのが
…いま流行の「野菜スープダイエット」は、作り置きできますわよ、奥様。
…いま流行の「野菜スープダイエット」は、作り置きできますわよ、奥様。
>>569
諦めたらそこで終わりよ。
諦めたらそこで終わりよ。
>572 いい事言うわぁ～。諦めたらそこでリバウンドして余計に太り易い体になって
今までの努力やお金もムダになる(´д｀)
今までの努力やお金もムダになる(´д｀)
不満が脂肪・・うまい事言う奥様がいるなあ。
仕事が嫌になると、夕飯の量が増えてすぐ太る。
しかも疲れて食べて寝てだから悪循環。忙しいのに太らない人は素晴らしい。
すぐ自暴自棄になって、職場のオッサンからも太ったとか言われて
本当に最悪だ。でも頑張ろう。
仕事が嫌になると、夕飯の量が増えてすぐ太る。
しかも疲れて食べて寝てだから悪循環。忙しいのに太らない人は素晴らしい。
すぐ自暴自棄になって、職場のオッサンからも太ったとか言われて
本当に最悪だ。でも頑張ろう。
ダイエットの敵って、
一番が欲求不満だよね。
できるだけストレスためない、長く続けられる、が一番いいと思う。
一番が欲求不満だよね。
できるだけストレスためない、長く続けられる、が一番いいと思う。
この前テレビで見たんだけど1日1食が若さと健康の秘訣ってお医者さん何なんだろう…
晩御飯食べてすぐ寝るし。めっちゃ若かったけど。
京本まさきも変わらないけど1日1食らしい。見習わなくてはいけないのかな?
晩御飯食べてすぐ寝るし。めっちゃ若かったけど。
京本まさきも変わらないけど1日1食らしい。見習わなくてはいけないのかな?
578 ：可愛い奥様：2012/06/06(水) 04:01:04.70 ID:AMJavOqw0
一日一食って本当に一食かな？
ちょっとなにかつまむとかもなしならそれこそストレスたまりそう・・
ジュースとかは飲むのかも。
ちょっとなにかつまむとかもなしならそれこそストレスたまりそう・・
ジュースとかは飲むのかも。
明菜が家に1人でいる時は食欲わかなくて
ジュースばかり飲んでるって言ってた。
誰かと一緒じゃないと食事する気にならない人っているよね。
ジュースばかり飲んでるって言ってた。
誰かと一緒じゃないと食事する気にならない人っているよね。
間食にこんにゃくとか
水寒天とかカロリー低いものにして
夕飯だけきっちり食べる、っていうのなら行けそうだけど
ストレスたまりそうｗｗｗ
水寒天とかカロリー低いものにして
夕飯だけきっちり食べる、っていうのなら行けそうだけど
ストレスたまりそうｗｗｗ
今日テレビで一日5食ダイエットやってたよｗｗ イネスもいたような。 ミスユニバースとかレディガガも
ちょこちょこ間食するんだってさ。 まぁポテトチップスとかハンバーガー間食じゃないけどｗｗ
ちょこちょこ間食するんだってさ。 まぁポテトチップスとかハンバーガー間食じゃないけどｗｗ
スリムな友達が、「食べるのが面倒くさい時がある」と言っていた。
私も面倒臭がりだけど、食べるのだけは面倒にならないｗ
私も面倒臭がりだけど、食べるのだけは面倒にならないｗ
私も若い頃は明菜タイプだった。
食べることも面倒だったしガリガリだった。
それが年齢と共に変化し、
今は一人だと好きなものが食べられる開放感も相まって
「何食べよう～♪」なんてwktkしてる。
どうしてこうなった？？w
食べることも面倒だったしガリガリだった。
それが年齢と共に変化し、
今は一人だと好きなものが食べられる開放感も相まって
「何食べよう～♪」なんてwktkしてる。
どうしてこうなった？？w
昨日ジム行ってきたんだが、あそこが痒いような…。水虫の話は聞いてたから自宅に帰ってから足のついでに洗うようにしてたんだがまさかね…
ジムに通い始めて丸一年。スタートしてからジムに行ってる安心感からで（運動メニューもお粗末なもの）食事を適当にやってたら増えた。
おまけに園の役員仕事で忙しく段々行くのが遠のいて会費が無駄な日々。
先月から真面目に行きだしようやく1kg減った。
7月末で退会するって期限きめたからここんとこ通いまくってやる。
おまけに園の役員仕事で忙しく段々行くのが遠のいて会費が無駄な日々。
先月から真面目に行きだしようやく1kg減った。
7月末で退会するって期限きめたからここんとこ通いまくってやる。
今日ジムに行ってみたけどマシントレーニングは向いてないことがわかった。
むさ苦しくて不快だったし、自分の必死の形相がさぞホラーだろうと思うと
細くしたい二の腕よりも顔が気になって無理だ。自意識過剰だけどさ。
エアロバイクとストレッチだけ頑張って帰ってきた。やっぱスタジオがいいな。
むさ苦しくて不快だったし、自分の必死の形相がさぞホラーだろうと思うと
細くしたい二の腕よりも顔が気になって無理だ。自意識過剰だけどさ。
エアロバイクとストレッチだけ頑張って帰ってきた。やっぱスタジオがいいな。
下痢中で運動出来ない。下痢治ったら食欲抑えられるか不安だ。
生理前で食欲が爆発orz
せっかく順調に減ってたのにリバりつつあるわー怖いわー
せっかく順調に減ってたのにリバりつつあるわー怖いわー
そういうときの欲求って怖いくらいだよね。
目標体重目前になり、それなりにヒップアップもしたので調子づいて娘に頼んで後ろ姿の真っ裸を写メしてもらった。
写っていたのは理想の美しい後ろ姿ではなく
左右不対称の変な形のお尻に、締まりきれないウエストに、広い背中。
少し浮かれていたが現実を見た。
美しいラインを得るのは難しい。
この歳では無理かも知れないが、体型メイクがんばる！
写っていたのは理想の美しい後ろ姿ではなく
左右不対称の変な形のお尻に、締まりきれないウエストに、広い背中。
少し浮かれていたが現実を見た。
美しいラインを得るのは難しい。
この歳では無理かも知れないが、体型メイクがんばる！
一年前に異動があり、異動場所の駐車料金が無料→有料になったのを機に
家から自転車で通い出した。片道20分往復40分＋時々自転車で寄り道の運動量
夜の間食を止めたくらいで食べる量はあんまり変わらないに、
月平均1.5kg痩せていっている。
もともと軽度肥満だったので、まだ平均体重には届いていないが、
今までの服がゆるゆるになった。
浮いたガソリン代は服代になった・・・ま、嬉しいんだけどねw
家から自転車で通い出した。片道20分往復40分＋時々自転車で寄り道の運動量
夜の間食を止めたくらいで食べる量はあんまり変わらないに、
月平均1.5kg痩せていっている。
もともと軽度肥満だったので、まだ平均体重には届いていないが、
今までの服がゆるゆるになった。
浮いたガソリン代は服代になった・・・ま、嬉しいんだけどねw
>>594
雨の日はどうしてるの？
雨の日はどうしてるの？
雨でも自転車だよ。
山登りをするので、ゴアテックの上下レイン用ジャケットとパンツを
持っており、それを利用。
さすがに強風の時は、職場のそばにある日払いの駐車場に車を停める。
山登りをするので、ゴアテックの上下レイン用ジャケットとパンツを
持っており、それを利用。
さすがに強風の時は、職場のそばにある日払いの駐車場に車を停める。
この頃の小泉今日子の画像を見て驚愕(゜∀゜;ノ)ノ
モチベ上がるぅ～!!
モチベ上がるぅ～!!
ぽちゃだとは思わない。反面教師、強迫観念でモチベ上がる
× 激減
○ 激変
○ 激変
一日1300Kカロリーで過ごしてるけどキツイよ～！
でもよくよく考えたらスタイルの良い友人と同じぐらいの食事量。
今まで自分がどれだけ食べ過ぎてたかよく分かるけど、
やっぱり一日1600Kカロリーぐらいが『人生が楽しい食事』だと思う。
でもよくよく考えたらスタイルの良い友人と同じぐらいの食事量。
今まで自分がどれだけ食べ過ぎてたかよく分かるけど、
やっぱり一日1600Kカロリーぐらいが『人生が楽しい食事』だと思う。
運動しないと1700～1800kcalしか消費できないから、1200～1400kcal摂取に抑えるしかない。
食べることが好きなもんで、総消費カロリーが2200～2300kcal以上になるように運動して、
1700～1800kcal摂取することにしてる。
これなら食事を1500kcalにして、間食を200kcal程度取っても、栄養バランスは維持できる。
どちらの方法でも月2kg程度減る計算になるけど、後者のほうが自分には合ってる。
ストレス解消の方法も、食べる→体を動かすにシフトしてきて、いい感じだー。
食べることが好きなもんで、総消費カロリーが2200～2300kcal以上になるように運動して、
1700～1800kcal摂取することにしてる。
これなら食事を1500kcalにして、間食を200kcal程度取っても、栄養バランスは維持できる。
どちらの方法でも月2kg程度減る計算になるけど、後者のほうが自分には合ってる。
ストレス解消の方法も、食べる→体を動かすにシフトしてきて、いい感じだー。
>>605
604じゃないけど、みっちり筋トレ１時間と有酸素運動だけで
１日の総消費カロリーは簡単に2000kcalを超えるよ。
なので、ちょっと運動量が多すぎ気味な私は
１日の摂取カロリーが2000kcalを下回らないように気をつけてる。
…なんて油断してたら、微妙に体がユルんできた気がするので
軽くおやつ禁止を始めてみた。
604じゃないけど、みっちり筋トレ１時間と有酸素運動だけで
１日の総消費カロリーは簡単に2000kcalを超えるよ。
なので、ちょっと運動量が多すぎ気味な私は
１日の摂取カロリーが2000kcalを下回らないように気をつけてる。
…なんて油断してたら、微妙に体がユルんできた気がするので
軽くおやつ禁止を始めてみた。
私も摂取カロリー減らすより運動派。
昼:スポクラで有酸素運動系のプログラム1本
夜:トレーシーのDVD
で毎日晩酌してるけど(摂取カロリー1700～2000/日)5lg痩せた。
今は暇だからいいけど、忙しくなって
運動量減った時にどうやって維持するかが
今後の課題だ。
昼:スポクラで有酸素運動系のプログラム1本
夜:トレーシーのDVD
で毎日晩酌してるけど(摂取カロリー1700～2000/日)5lg痩せた。
今は暇だからいいけど、忙しくなって
運動量減った時にどうやって維持するかが
今後の課題だ。
若くていいなー
オバチャンはカロリーも気につつ、運動もしないと痩せないんだよw
基礎代謝も低いから1200kcal目安とかもうね…
ようやく1kg痩せたが、そこから先が全く動かん！
オバチャンはカロリーも気につつ、運動もしないと痩せないんだよw
基礎代謝も低いから1200kcal目安とかもうね…
ようやく1kg痩せたが、そこから先が全く動かん！
>>608
それ結構すごい運動量じゃない？
たまたま昨日エクササイズ（軽いエアロビクス）する時だけ歩数はかってみたけど
2万4429歩で消費カロリー414kcal、17.3km、脂肪燃焼量58gだった
携帯の歩数計だから正確ではないだろうけど
足首も痛いし膝も痛いしヘトヘトになった
それで毎日これを続けるのは無理だなと思ってたところだよ
それ結構すごい運動量じゃない？
たまたま昨日エクササイズ（軽いエアロビクス）する時だけ歩数はかってみたけど
2万4429歩で消費カロリー414kcal、17.3km、脂肪燃焼量58gだった
携帯の歩数計だから正確ではないだろうけど
足首も痛いし膝も痛いしヘトヘトになった
それで毎日これを続けるのは無理だなと思ってたところだよ
PMSで食欲爆発。
昨日から炭水化物モサモサ食べている。
毎日運動の意味ないよ。
めっちゃ凹む…。
昨日から炭水化物モサモサ食べている。
毎日運動の意味ないよ。
めっちゃ凹む…。
5kgの間違いですよね??w
トマトを食べるんだ！
>>542
「私は指名手配犯だから風貌変えなくちゃだめなの！」
と思い込んで毎日逃走犯気分で必死にがんばるか
6億当たったから優雅に暮らすの
優雅に週３回ジム通いざますオホホホ
と、セレブなりきりで毎日オホオホと体型作るか
どっちにしようかって悩みながら、今せんべい食ってるところ！
「私は指名手配犯だから風貌変えなくちゃだめなの！」
と思い込んで毎日逃走犯気分で必死にがんばるか
6億当たったから優雅に暮らすの
優雅に週３回ジム通いざますオホホホ
と、セレブなりきりで毎日オホオホと体型作るか
どっちにしようかって悩みながら、今せんべい食ってるところ！
同じく食欲爆発中～
早く始まらないかなぁ・・・・・
気晴らしに歩いてきます～
早く始まらないかなぁ・・・・・
気晴らしに歩いてきます～
618 ：可愛い奥様：2012/06/07(木) 20:12:28.21 ID:SvM16LV40
パンサーの向は、ぽっちゃり女性が好きなんだそうです。
どうやったらモチベ上がるか(´д｀)月1しかビリーしてないけど保ててるけどね。
ネットしたりテレビ見たりして逃げてしまう。テレビも録画してから見たらいいのに!!
徒歩通勤はしてるけど。
ネットしたりテレビ見たりして逃げてしまう。テレビも録画してから見たらいいのに!!
徒歩通勤はしてるけど。
ジムの記録を読み解き、間食に甘いものを食べすぎて１kg体重が増えてしまっても、
２日で元に戻せることを悟った38歳（類似の山脈多数）。
寄り道つきのなめくじの歩みでも、自暴自棄にならず前進してゆけば目標体重まで
落とせるんだなぁ、と実感した。このスレのおかげ。奥様方ありがとう。
…あと６kgもあるけど。
２日で元に戻せることを悟った38歳（類似の山脈多数）。
寄り道つきのなめくじの歩みでも、自暴自棄にならず前進してゆけば目標体重まで
落とせるんだなぁ、と実感した。このスレのおかげ。奥様方ありがとう。
…あと６kgもあるけど。
6億当たったらジムのすぐ近くに引っ越して毎日通うわ～
もちろんディ会員じゃなくてフルタイム会員になるわ！
もちろんディ会員じゃなくてフルタイム会員になるわ！
6億あったら自宅にジム作って専属トレーナー雇えると思うぞｗ
ちょっと前にがってんでやってた食べ方（箸を一回置く）を早食いの夫が取り入れたら2キロ痩せた
元々ゆっくり良く噛んで食べていた私には効果なしｗｗ
ちょっと前にがってんでやってた食べ方（箸を一回置く）を早食いの夫が取り入れたら2キロ痩せた
元々ゆっくり良く噛んで食べていた私には効果なしｗｗ
>>622
筋トレのジムは週3回で宜しいんじゃないかしら？
あとの4日はボディメイクの為のヨガストレッチやバレエストレッチなど
多彩な習い事をオホホ（脳内6億だからDVDｗ）
エクササイズ後は、エステマッサージのつもりで風呂場で自ら全身マッサージね
朝食はセレブリティ食としてアサイーカップや
（ミューズリにアサイーでもヨーグルトでも気ままにぶっかけ、冷たいなぁと思いながらもそもそ食うｗ）
コラーゲンゼリーと称して普通にゼラチンで固めたもんを、気取りかえって戴く
やってて虚しくなったら、脳内で即座に指名手配逃亡犯に切り替えて
必死に逃げてるつもりで走ろうかしら･･･？ｗバカ丸出しだけど乗ってきたから
明日の朝からセレブ→逃亡犯ごっこしてみるｗ
筋トレのジムは週3回で宜しいんじゃないかしら？
あとの4日はボディメイクの為のヨガストレッチやバレエストレッチなど
多彩な習い事をオホホ（脳内6億だからDVDｗ）
エクササイズ後は、エステマッサージのつもりで風呂場で自ら全身マッサージね
朝食はセレブリティ食としてアサイーカップや
（ミューズリにアサイーでもヨーグルトでも気ままにぶっかけ、冷たいなぁと思いながらもそもそ食うｗ）
コラーゲンゼリーと称して普通にゼラチンで固めたもんを、気取りかえって戴く
やってて虚しくなったら、脳内で即座に指名手配逃亡犯に切り替えて
必死に逃げてるつもりで走ろうかしら･･･？ｗバカ丸出しだけど乗ってきたから
明日の朝からセレブ→逃亡犯ごっこしてみるｗ
今月から入った隣の席の新人さん
若くて美人で華奢。
一度一緒に昼ごはん食べたら子供サイズのお弁当箱。食べるスピードもゆっくり。
職員健診担当なので彼女のデータ見れるんだけど
私と同じ身長で10キロ違う‥
おかげでモチが上がり食欲を抑えられている。
若くて美人で華奢。
一度一緒に昼ごはん食べたら子供サイズのお弁当箱。食べるスピードもゆっくり。
職員健診担当なので彼女のデータ見れるんだけど
私と同じ身長で10キロ違う‥
おかげでモチが上がり食欲を抑えられている。
ここ1年、2～3ヶ月に1回ぐらいPMSが酷くなって、
胃に炭水化物を詰め込みたくなって止められない。
1週間で10kgぐらい楽に増える。
生理が終わったら自然に8kgぐらいはすっと落ちる
んだけど、体に良いわけないし、精神的にも本当に
私はクズだなって凹んでなかなか立ち直れなくなる。
普段王道ダイエットで地道に痩せようとしてるのに
意味ないし。
これはやっぱり婦人科にかかるべきかなあ。
胃に炭水化物を詰め込みたくなって止められない。
1週間で10kgぐらい楽に増える。
生理が終わったら自然に8kgぐらいはすっと落ちる
んだけど、体に良いわけないし、精神的にも本当に
私はクズだなって凹んでなかなか立ち直れなくなる。
普段王道ダイエットで地道に痩せようとしてるのに
意味ないし。
これはやっぱり婦人科にかかるべきかなあ。
>>626
それはさすがに病院いったほうがいいよ。
PMSのイライラが段々ひどくなってる私も精神的に自己嫌悪に陥ってる。
これ以上ひどくなったら病院いくつもり。精神まいっちゃったらダイエットどころじゃなくなるよ。
それはさすがに病院いったほうがいいよ。
PMSのイライラが段々ひどくなってる私も精神的に自己嫌悪に陥ってる。
これ以上ひどくなったら病院いくつもり。精神まいっちゃったらダイエットどころじゃなくなるよ。
医者じゃないので、無責任な他人のたわごとくらいの気持ちで聞いて。
どうせＰＭＳになるんだからと、
なったときに行くように、ちょっぴり高めの美味しいレストラン探して予約してみたら？
どうせ過食に走ったり体重が増えたりして嫌な思いをせざるを得ないなら、
ひとつくらいキラリと光る楽しみがあってもいいじゃない。
どうせＰＭＳになるんだからと、
なったときに行くように、ちょっぴり高めの美味しいレストラン探して予約してみたら？
どうせ過食に走ったり体重が増えたりして嫌な思いをせざるを得ないなら、
ひとつくらいキラリと光る楽しみがあってもいいじゃない。
629 ：sage：2012/06/08(金) 12:36:38.98 ID:gbiGTR1C0
産後完母にもかかわらず全く体型が戻らず、
それどころか卒乳後更に太り、このまま一生デブかと思ったのだけど
子供にデブ母だとバレる前にと一念発起して３月よりダイエット開始
タニタ+低炭水化物の食事制限と酵素サプリで
いっそ捨ててしまおうかと思っていた産前の服が
入るようになって来たよー！
このスレにはいつも励まされています
夏までまた気合入れてがんばるぞー！
去年の夏は汗流しながらもとチュニックとパンツスタイルを
崩せなかったけれど、今年の夏は薄着出来るようになりたい！
その為には運動もしなきゃな
それどころか卒乳後更に太り、このまま一生デブかと思ったのだけど
子供にデブ母だとバレる前にと一念発起して３月よりダイエット開始
タニタ+低炭水化物の食事制限と酵素サプリで
いっそ捨ててしまおうかと思っていた産前の服が
入るようになって来たよー！
このスレにはいつも励まされています
夏までまた気合入れてがんばるぞー！
去年の夏は汗流しながらもとチュニックとパンツスタイルを
崩せなかったけれど、今年の夏は薄着出来るようになりたい！
その為には運動もしなきゃな
このスレの奥様方、そもそもそんなに大きな方は少ないみたいだから
ちょいと恥ずかしいのだが、
ユニクロのレディース物のジーパンが履けるようになった!!･ﾟ･(つД`)･ﾟ･
(30in.だが orz）
スマイルランド愛用だった身なので、ユニクロの試着室で泣きそうになる位
嬉しかった。もっと頑張って、スキニーパンツが決まる体形になりたい！
ちょいと恥ずかしいのだが、
ユニクロのレディース物のジーパンが履けるようになった!!･ﾟ･(つД`)･ﾟ･
(30in.だが orz）
スマイルランド愛用だった身なので、ユニクロの試着室で泣きそうになる位
嬉しかった。もっと頑張って、スキニーパンツが決まる体形になりたい！
>>631
良かったね！すごい進歩だよ。意志が強いんだね。なんだか私までやる気出てきた。
前にこのスレで停滞期のイライラを慰めてもらったんだけど，最近じわじわ体重が減り出した。
といってもまだ微々たるもんなんだけど，体形が明らかに変わって来たのが嬉しい。
厚みが減ったというか。
来年フルマラソンにチャレンジするという目標が出来てから「痩せる為に走る」が
「走れるようになるために痩せる」という意識に変わった。頑張ろう私。
良かったね！すごい進歩だよ。意志が強いんだね。なんだか私までやる気出てきた。
前にこのスレで停滞期のイライラを慰めてもらったんだけど，最近じわじわ体重が減り出した。
といってもまだ微々たるもんなんだけど，体形が明らかに変わって来たのが嬉しい。
厚みが減ったというか。
来年フルマラソンにチャレンジするという目標が出来てから「痩せる為に走る」が
「走れるようになるために痩せる」という意識に変わった。頑張ろう私。
ユニクロのパンツ太ももはクリアするのにどうしてもふくらはぎがキッツキツになって買えない。
菓子パン8つ馬鹿食いしてしまった。。。
また明日から800kcal/日で燃やして行こう。
また明日から800kcal/日で燃やして行こう。
腹八分目の食事
間食なし
15分でもいいから運動する
これを365日心掛けてれば100%痩せる。
分かってるのに何故出来ないのだ！出来ないのだ！
間食なし
15分でもいいから運動する
これを365日心掛けてれば100%痩せる。
分かってるのに何故出来ないのだ！出来ないのだ！
イベントあるとダラダラしてしまう自分は痩せても一生ダイエット続けていくのかな。
たとえば泊りのイベントだと、夕食は宿の食事、次の日はおいしい朝食
旅先のアイス、名物の昼食なんてして丸二日は自由だ―ってくらいに食べちゃう。
そこでやめればいいものを帰ってからも余韻に浸ってダラダラお菓子食べたり
ダイエットは明日から！なんて考えて三日目も盛りだくさんに食べる・・・
しかもこういう時食べるのは決まってジャンクフードｗ
今のところこんなことしながらもダイエットは順調だけど、いい加減やめたい。
調整も大変だし、結局少しは体重増えちゃうし。自業自得なんだけどね。
食べるの好きだからってなんかいやしい食べ方してる自分が嫌いだ。
たとえば泊りのイベントだと、夕食は宿の食事、次の日はおいしい朝食
旅先のアイス、名物の昼食なんてして丸二日は自由だ―ってくらいに食べちゃう。
そこでやめればいいものを帰ってからも余韻に浸ってダラダラお菓子食べたり
ダイエットは明日から！なんて考えて三日目も盛りだくさんに食べる・・・
しかもこういう時食べるのは決まってジャンクフードｗ
今のところこんなことしながらもダイエットは順調だけど、いい加減やめたい。
調整も大変だし、結局少しは体重増えちゃうし。自業自得なんだけどね。
食べるの好きだからってなんかいやしい食べ方してる自分が嫌いだ。
ビリーを始めて1ヶ月、全然減らない。むしろ2kg太ったんだけど、
食事量を見直したら1回の食事量が多かったから
食事の取り方をウェイダウンの方法にしたら
1週間で元に戻ったよ！
しかも全然お腹が空いた感覚がなく、ストレスもなし。
低くなっていたモチも元に戻った。
この調子で減り続けてくれればいいな。
食事量を見直したら1回の食事量が多かったから
食事の取り方をウェイダウンの方法にしたら
1週間で元に戻ったよ！
しかも全然お腹が空いた感覚がなく、ストレスもなし。
低くなっていたモチも元に戻った。
この調子で減り続けてくれればいいな。
>>637
同意過ぎる。旅行ってなんかタガが外れちゃう。
来月ハワイに行きます。
あんな高カロリーで美味しいもの盛り沢山の国でどう過ごして良いのか分からない。
パンケーキとかダメすぎるよね？
何カロリーあるんだろ…
同意過ぎる。旅行ってなんかタガが外れちゃう。
来月ハワイに行きます。
あんな高カロリーで美味しいもの盛り沢山の国でどう過ごして良いのか分からない。
パンケーキとかダメすぎるよね？
何カロリーあるんだろ…
>>639
一日一食はアサイーボウルにするんだ！
一日一食はアサイーボウルにするんだ！
641 ：可愛い奥様：2012/06/08(金) 21:10:27.98 ID:es1et6cK0
441: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/06/05(火) 16:57:51.68 ID:KCMDoR5v
苦情というか疑問なんだけど太った人はダイエット成功した人に
「何『食べて（または飲んで）』痩せたの？」て聞く人多くない？
普通体型の人は「何やって痩せたの？」と聞くけど、太った人は「食べて」なんだよね。
カロリー計算して、筋トレして有酸素運動したというともれなくがっかりした顔する。
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/06/05(火) 19:07:08.09 ID:bCoYXOFV
>>441
同意。デブは楽して痩せようとする。「○○だけダイエット～」みたいな。地道な努力をしたくないからデブなのね。
苦情というか疑問なんだけど太った人はダイエット成功した人に
「何『食べて（または飲んで）』痩せたの？」て聞く人多くない？
普通体型の人は「何やって痩せたの？」と聞くけど、太った人は「食べて」なんだよね。
カロリー計算して、筋トレして有酸素運動したというともれなくがっかりした顔する。
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/06/05(火) 19:07:08.09 ID:bCoYXOFV
>>441
同意。デブは楽して痩せようとする。「○○だけダイエット～」みたいな。地道な努力をしたくないからデブなのね。
誰でも痩せることはできるんだよね。自分でできる。
目鼻立ち変えたり、身長変えられないけど。
泣きごと言ってる暇があったら痩せる努力しろ！と自分に喝入れとく。
目鼻立ち変えたり、身長変えられないけど。
泣きごと言ってる暇があったら痩せる努力しろ！と自分に喝入れとく。
ダイエットを苦行じゃなくて、習慣にすればいい。
運動も苦行じゃなくて、趣味にすればいい。
それを軌道に乗せるための努力は必要だと思うけど、
苦しいことばかりじゃ続かないよ。
運動も苦行じゃなくて、趣味にすればいい。
それを軌道に乗せるための努力は必要だと思うけど、
苦しいことばかりじゃ続かないよ。
何だかこのスレは、断酒スレとかに似てる。
酒を止めたいけど止められない、止めたいと思いながら
酒を飲むとか。
酒を止めたいけど止められない、止めたいと思いながら
酒を飲むとか。
このスレは励まされるな～
私もあと一キロ減ったら、あるアイドルのファンクラブツアーに
申し込もうと思ってる…こんな醜い姿を見せられないよ…
確かに誰でもやせる事はできるよね！
明日も踏み台と犬の散歩がんばるぞー
私もあと一キロ減ったら、あるアイドルのファンクラブツアーに
申し込もうと思ってる…こんな醜い姿を見せられないよ…
確かに誰でもやせる事はできるよね！
明日も踏み台と犬の散歩がんばるぞー
>>646
ステーキはok。一緒にパンを食べなければ。きっとうまくいくよ。楽しんできてね!!
ステーキはok。一緒にパンを食べなければ。きっとうまくいくよ。楽しんできてね!!
>>646
旅行中、ここぞというときは美味しいものたらふく食べようよ。
つまらないスナックとか、ジャンクフードを惰性でたべるのはやめて、
まあ、少し体重が増えるのは良しとしなきゃ。ダイエットのために
旅行楽しめなかったら死ぬとき後悔するよ。年に何度もハワイに行くご身分なら
日常の延長でダイエット続けてもいいかもだけど。
旅行中、ここぞというときは美味しいものたらふく食べようよ。
つまらないスナックとか、ジャンクフードを惰性でたべるのはやめて、
まあ、少し体重が増えるのは良しとしなきゃ。ダイエットのために
旅行楽しめなかったら死ぬとき後悔するよ。年に何度もハワイに行くご身分なら
日常の延長でダイエット続けてもいいかもだけど。
満腹依存＝炭水化物依存とどこかで見て納得した
ご飯、パン、うどん、パスタその他もろもろ全部がお代わりする程大好きだ
これを野菜とタンパク質に切り替えていけたら…と思う
ご飯、パン、うどん、パスタその他もろもろ全部がお代わりする程大好きだ
これを野菜とタンパク質に切り替えていけたら…と思う
糖と油は中毒(やめられない止まらないw)になるみたいですよ。
ここの奥様、運動を続けていて、
顔への変化はいかがですか？
単純に顔が痩せたとかスッキリしたとか、
血行が良くなってクマがなくなったとか、
肌がつるつるになったとか、
たるみがなくなったとか、
そういう顔の美容面での嬉しい変化はありますか？
顔への変化はいかがですか？
単純に顔が痩せたとかスッキリしたとか、
血行が良くなってクマがなくなったとか、
肌がつるつるになったとか、
たるみがなくなったとか、
そういう顔の美容面での嬉しい変化はありますか？
653 ：可愛い奥様：2012/06/09(土) 09:45:01.74 ID:ROvLiGFR0
私はハワイに行っても太らなかったよ！
日本では絶対歩かなかったけど
ハワイの気候はいいから小一時間歩いても苦にならない。
朝散歩したりアラモアナショップをくまなく見て歩いたり。
日本よりガッツリ食べてました。
楽しんできて下さいね！
日本では絶対歩かなかったけど
ハワイの気候はいいから小一時間歩いても苦にならない。
朝散歩したりアラモアナショップをくまなく見て歩いたり。
日本よりガッツリ食べてました。
楽しんできて下さいね！
>>651
運動を始めてしばらくして、お肌がつるつるになった
→その後普通に戻る→再びつるつるになる→現在普通
クロスマシン（２～３h/週３～４）やるようになってからの変化。
ウォーキング（同上）や筋トレオンリー（15min～１h/ほぼ毎日）のときはなかったかも。
特別気付かなかった。
ひと月周期ではないので、生理との関係は不明。
横から見て頭部が丸くなくなった（オット談）
頬骨から下の脂肪が落ちるので、相対的に頬骨が出て見える
（今まで出なさ杉）
おとがいと首から肩に向けてのライン、鎖骨がきれいに出ると、
夏美人度がアップする気がする。浴衣着てうちわ持って涼むんだ。
とりあえず、着物はウエストと二の腕、太もも、ふくらはぎは差別しない。万歳！
運動を始めてしばらくして、お肌がつるつるになった
→その後普通に戻る→再びつるつるになる→現在普通
クロスマシン（２～３h/週３～４）やるようになってからの変化。
ウォーキング（同上）や筋トレオンリー（15min～１h/ほぼ毎日）のときはなかったかも。
特別気付かなかった。
ひと月周期ではないので、生理との関係は不明。
横から見て頭部が丸くなくなった（オット談）
頬骨から下の脂肪が落ちるので、相対的に頬骨が出て見える
（今まで出なさ杉）
おとがいと首から肩に向けてのライン、鎖骨がきれいに出ると、
夏美人度がアップする気がする。浴衣着てうちわ持って涼むんだ。
とりあえず、着物はウエストと二の腕、太もも、ふくらはぎは差別しない。万歳！
>>654
２－３時間て連続ですか？
２－３時間て連続ですか？
>>655>>656
連チャンです。ただ、１hから始めることをお勧めします。
食事の炭水化物制限は“適度”にした方がいいです。
ある程度の炭水化物がないと、脂肪燃やせませんし、動けません。
そして足の裏が痛くなる点は、御覚悟を。
昨日は２hで1400kcalくらい消費しました。
３hは、体調がすこぶるいいときか、切羽詰ったとき。さすがにきつい。
連チャンです。ただ、１hから始めることをお勧めします。
食事の炭水化物制限は“適度”にした方がいいです。
ある程度の炭水化物がないと、脂肪燃やせませんし、動けません。
そして足の裏が痛くなる点は、御覚悟を。
昨日は２hで1400kcalくらい消費しました。
３hは、体調がすこぶるいいときか、切羽詰ったとき。さすがにきつい。
失礼ですが一人でジムのマシン２－３時間占領は抵抗がある
>>658
マナー的にも運動の効率的にも３０分くらいで区切るのがいいんじゃないの？
マナー的にも運動の効率的にも３０分くらいで区切るのがいいんじゃないの？
週3,4回、マシン長時間やってたら、マシンの人ってあだ名ついてるかもｗ
ハワイについてのレスありがとう。
皆さんなんて優しいの。
子連れなんでビーチで遊んだり、散歩したりしつつ
食事も楽しんできます！本当に優しいレスをありがとう！
行くまでにダイエット頑張るぞ！
水着着るんだ！
皆さんなんて優しいの。
子連れなんでビーチで遊んだり、散歩したりしつつ
食事も楽しんできます！本当に優しいレスをありがとう！
行くまでにダイエット頑張るぞ！
水着着るんだ！
>>658
少なくとも平日昼間はガラ空きなので、問題ないかと。
私の通っているジムは、２時間３時間マシンを続ける奥様、普通にいます。
特に引退された奥様だんな様の溜り場のようになっていて、開館前から行列ができてる…。
その方たちはほとんどプールに直行。ほぼ毎日通っているそうです。
だんな様が現役と思しき年配までワンクッションある奥様方は、
お友達を誘ってスタジオが主。時々マシンも使ってますが、バイクがお好きなようです。
少なくとも平日昼間はガラ空きなので、問題ないかと。
私の通っているジムは、２時間３時間マシンを続ける奥様、普通にいます。
特に引退された奥様だんな様の溜り場のようになっていて、開館前から行列ができてる…。
その方たちはほとんどプールに直行。ほぼ毎日通っているそうです。
だんな様が現役と思しき年配までワンクッションある奥様方は、
お友達を誘ってスタジオが主。時々マシンも使ってますが、バイクがお好きなようです。
>>661
午前と午後、一日２回、ほぼ毎日通う大勢のマダムを差し置いて
週３、４くらいで「マシンの人」というあだ名はつきませんわｗ
集団で他人の中傷をすることを楽しみにしている人たちは分かりませんけど。
平日昼間は、ほとんどひとり、時に夫婦で通う方がメインです。
午前と午後、一日２回、ほぼ毎日通う大勢のマダムを差し置いて
週３、４くらいで「マシンの人」というあだ名はつきませんわｗ
集団で他人の中傷をすることを楽しみにしている人たちは分かりませんけど。
平日昼間は、ほとんどひとり、時に夫婦で通う方がメインです。
ジムによって色々だね。
うちはトレッドミル系のマシンは一人30分てルールなんで、30分から始めてみるわ。
うちはトレッドミル系のマシンは一人30分てルールなんで、30分から始めてみるわ。
私の行ってるジムは30分ルール。
そういうジム近所にあるわ、絶対通いたくないｗ
668 ：sage：2012/06/09(土) 14:43:56.04 ID:ULWdJdpl0
>>639
自分も月末からハワイに行くよ！
春からダイエットして15kg弱痩せたのが
どれくらいリバウンドするのかgkbr
子供とプールも海も入るつもり
せっかくの機会だし、食べたい物食べて
お互いエンジョイして来ましょうね
ダイエットは帰ってきてからまた頑張ろう！
自分も月末からハワイに行くよ！
春からダイエットして15kg弱痩せたのが
どれくらいリバウンドするのかgkbr
子供とプールも海も入るつもり
せっかくの機会だし、食べたい物食べて
お互いエンジョイして来ましょうね
ダイエットは帰ってきてからまた頑張ろう！
よかった。
670 ：sage：2012/06/09(土) 14:50:13.79 ID:ULWdJdpl0
密林から50g単位で計れるタニタの体重計がキター！
今まで200g単位の超ざっくりな体重計で計っていたので、
これで体脂肪率や骨密度や基礎代謝なども見ながら
ダイエットしていたので、更にモチベを上げるぞ！
そういう自分は668なので、旅行中は食べたい物食べるつもりだけど
自分へのお土産にはコナコーヒー以外の飲食物は買わないぞｗ
今まで200g単位の超ざっくりな体重計で計っていたので、
これで体脂肪率や骨密度や基礎代謝なども見ながら
ダイエットしていたので、更にモチベを上げるぞ！
そういう自分は668なので、旅行中は食べたい物食べるつもりだけど
自分へのお土産にはコナコーヒー以外の飲食物は買わないぞｗ
671 ：可愛い奥様：2012/06/09(土) 14:52:37.70 ID:L0/HgveM0
子供の食べ残しをもったいないからってパクリとやっちゃうママは
高確率で太ってる。
高確率で太ってる。
sage間違えてた…スミマセン
>>668
先週ハワイ行ってきたよ。
お米やパンは正直日本の方がおいしいから食べないようにしたけど
ステーキやシーフードはたくさん食べた！
レナーズのマラサダ、エッグスンのパンケーキ、チーズケーキファクトリーのケーキなど
ワイオラシェイブアイスなど、有名スイーツも食べまくり。
気休めにカロリミット飲んでいたけど3キロ太ったｗ
でも便秘とむくみもあったから1週間でするっと戻ったよ。
また行きたいな～楽しんできてね！！
先週ハワイ行ってきたよ。
お米やパンは正直日本の方がおいしいから食べないようにしたけど
ステーキやシーフードはたくさん食べた！
レナーズのマラサダ、エッグスンのパンケーキ、チーズケーキファクトリーのケーキなど
ワイオラシェイブアイスなど、有名スイーツも食べまくり。
気休めにカロリミット飲んでいたけど3キロ太ったｗ
でも便秘とむくみもあったから1週間でするっと戻ったよ。
また行きたいな～楽しんできてね！！
104kgの私が来ました
このままではデブすぎて死ぬんじゃないかと
ジム通いはじめて二ヶ月
体重に一切の変化なし
但し、体型は締まってきました
自分に発破かけるために経過書き込みます
このままではデブすぎて死ぬんじゃないかと
ジム通いはじめて二ヶ月
体重に一切の変化なし
但し、体型は締まってきました
自分に発破かけるために経過書き込みます
>>674
がんばれ！！！
うちの旦那もそれに近いあたりからダイエット初めて、最初の2ヶ月くらいは
ささみと豆腐と置き換え飲料で頑張っていたよ！！
付き合いで自分もジムに行き始めたんだが、この2週間、体調崩して行っていない…
ヤバイヨー
がんばれ！！！
うちの旦那もそれに近いあたりからダイエット初めて、最初の2ヶ月くらいは
ささみと豆腐と置き換え飲料で頑張っていたよ！！
付き合いで自分もジムに行き始めたんだが、この2週間、体調崩して行っていない…
ヤバイヨー
ついに膝を痛めてしまった…
産後太りで定着してしまった臨月並みの体重＋２歳息子の体重(当然ながら重くなる一方)で今までの人生でかかったことのない負荷が両膝を破壊した。
曲げ伸ばしがもう痛い痛い。
動けなくなると今以上に太ってしまいそうだし来月に元職場の人たちに久々に会うし、頑張ります。
今は痛みで運動らしい運動が出来ないのでとりあえず食事制限から
産後太りで定着してしまった臨月並みの体重＋２歳息子の体重(当然ながら重くなる一方)で今までの人生でかかったことのない負荷が両膝を破壊した。
曲げ伸ばしがもう痛い痛い。
動けなくなると今以上に太ってしまいそうだし来月に元職場の人たちに久々に会うし、頑張ります。
今は痛みで運動らしい運動が出来ないのでとりあえず食事制限から
ふくらはぎがとにかく太くて、クロップドパンツは嫌いなんだけど
きょう用事でどうしても履かなくちゃいけなかった。
その帰りにふらっと寄ったお店の、鏡面の壁に映った自分の脚にびっくり。
ほそくなってる。子持ちししゃものようだった脚が、人並みに。
カーヴィー楽4ヶ月目です。うれしいなぁ！
きょう用事でどうしても履かなくちゃいけなかった。
その帰りにふらっと寄ったお店の、鏡面の壁に映った自分の脚にびっくり。
ほそくなってる。子持ちししゃものようだった脚が、人並みに。
カーヴィー楽4ヶ月目です。うれしいなぁ！
昨年末から太り始めいよいよ個人的禁止海域まで行ったので
一念発起！してダイエットを始めて3カ月突入！
休肝日無し、何時に帰ろうが食べて飲む（ただし主食無し）の生活から
平日禁酒、9時までに夕食を取れなければ夕食無しの生活に。
プラス土日のみウォーキング（約一時間）をして何とか？－3ｋｇ。
個人的に臍の穴が確認取れるようになってきたのが嬉しい。
休日も飲まなきゃもっと成果が上がるのかもしれないけど
この10数年休肝日無しだったのだから、進歩？
毎日、ここにきては励まされてます・・・！
アプリでカロリー管理してるけど、思ったよりカロリー取ってたんだな・・・。
そりゃ事務職で動かなくて消費しなけりゃ太る一方だよね。
一念発起！してダイエットを始めて3カ月突入！
休肝日無し、何時に帰ろうが食べて飲む（ただし主食無し）の生活から
平日禁酒、9時までに夕食を取れなければ夕食無しの生活に。
プラス土日のみウォーキング（約一時間）をして何とか？－3ｋｇ。
個人的に臍の穴が確認取れるようになってきたのが嬉しい。
休日も飲まなきゃもっと成果が上がるのかもしれないけど
この10数年休肝日無しだったのだから、進歩？
毎日、ここにきては励まされてます・・・！
アプリでカロリー管理してるけど、思ったよりカロリー取ってたんだな・・・。
そりゃ事務職で動かなくて消費しなけりゃ太る一方だよね。
やっば休肝しなくちゃダメかなぁ～
逆に夕飯がビールのみ、ってNG?
逆に夕飯がビールのみ、ってNG?
お酒飲んでても痩せるよ
私は毎晩飲んでるけど160cm51ｋｇ→48㎏
ただし炭水化物は食べてない。
ビールのみは危険だよ。たんぱく質、ビタミンは摂ってね
私は毎晩飲んでるけど160cm51ｋｇ→48㎏
ただし炭水化物は食べてない。
ビールのみは危険だよ。たんぱく質、ビタミンは摂ってね
ありがとうございます、頑張ります。
年齢は36です。とにかく新陳代謝が悪くなっていて、
以前は簡単に落ちた体重がまったく変動せず。。。
でも、それも自分だと受け入れてとにかく継続します。
みなさん頑張ってますね～。
私もつづくぞ。
年齢は36です。とにかく新陳代謝が悪くなっていて、
以前は簡単に落ちた体重がまったく変動せず。。。
でも、それも自分だと受け入れてとにかく継続します。
みなさん頑張ってますね～。
私もつづくぞ。
37過ぎると筋肉が落ちて基礎代謝も下がり、益々痩せにくくなるよ。
ホントに今までにないくらいガクンとくる。
今のうちにがんがれー
ホントに今までにないくらいガクンとくる。
今のうちにがんがれー
>>646
朝は高橋果実のフルーツだ！あと以外と機内食ってカロリー高い気がする。
あそこへいくと自分はデブって事忘れそうになる。うらやましいなハワイ行きたーい
これだけじゃ 昨日大人のラジオ体操なるものを買ってきた。ラジオ体操舐めてました。色々DVD買い込んで途中で投げだしてたけどこれは続けられそう。一緒に入ってたバレエレッスンやヨガのレッスンも楽しかった
朝は高橋果実のフルーツだ！あと以外と機内食ってカロリー高い気がする。
あそこへいくと自分はデブって事忘れそうになる。うらやましいなハワイ行きたーい
これだけじゃ 昨日大人のラジオ体操なるものを買ってきた。ラジオ体操舐めてました。色々DVD買い込んで途中で投げだしてたけどこれは続けられそう。一緒に入ってたバレエレッスンやヨガのレッスンも楽しかった
朝食をグリーンスムージーに換えた。
あと酵素を飲み始めた。
酵素ってダイエットのどの部分に効くものなんだろう？
酵素にばかり頼るわけにもいかなそうなので
家でストレッチとエクササイズ。
もう少し体重落として体力つけないとジムにはいけない…。
あと酵素を飲み始めた。
酵素ってダイエットのどの部分に効くものなんだろう？
酵素にばかり頼るわけにもいかなそうなので
家でストレッチとエクササイズ。
もう少し体重落として体力つけないとジムにはいけない…。
朝が弱くてフルーツと野菜のジュースに牛乳飲むだけ。
昼と夜と合わせてレコダイして、夜にウォーキング。
アラフォー入ったらなかなか痩せない。
筋トレもまじめにやらないとだめだね。
夏までに痩せたいと思ってたけど、夏が先に来ちゃいそうだ。
昼と夜と合わせてレコダイして、夜にウォーキング。
アラフォー入ったらなかなか痩せない。
筋トレもまじめにやらないとだめだね。
夏までに痩せたいと思ってたけど、夏が先に来ちゃいそうだ。
朝バナナダイエットにママさんバレー週２回、
ビリーなどのきつめのエクササイズを３年続けてきて
体重は５キロ減ったが体脂肪率は30％で変わらずだったのが、
仕事（スーパーの品出し）を始めて１ヶ月で体脂肪率一気に５％減った。
確かに重い物持ったり体力使うけど何が違うのか不思議（仕事始めてからバレーやエクササイズはほとんどやってない）
緊張感があるからだろうか。
ビリーなどのきつめのエクササイズを３年続けてきて
体重は５キロ減ったが体脂肪率は30％で変わらずだったのが、
仕事（スーパーの品出し）を始めて１ヶ月で体脂肪率一気に５％減った。
確かに重い物持ったり体力使うけど何が違うのか不思議（仕事始めてからバレーやエクササイズはほとんどやってない）
緊張感があるからだろうか。
>>688
筋肉がついたんじゃ？
私も、早朝深夜のウォーキングから、
買い物ついでのウォーキングに変えたら、
一気に体重体脂肪ともに減った記憶がある。
重いものも結構あったので、
筋肉がついて一気に減ったっぽい。
それから買い物はできるだけ徒歩でいくようにしてる。
筋肉がついたんじゃ？
私も、早朝深夜のウォーキングから、
買い物ついでのウォーキングに変えたら、
一気に体重体脂肪ともに減った記憶がある。
重いものも結構あったので、
筋肉がついて一気に減ったっぽい。
それから買い物はできるだけ徒歩でいくようにしてる。
>>676
分かるよー！自分も産後太りの自分+どんどん大きくなる子供の重さで
身体が悲鳴を言ったくちです
後、産後はホルモンの関係で膝を痛めやすいみたいね
ヨガ行ったら指先までポカポカになって、なんだか代謝が良くなった
気がする。
身体に負担をかけないような運動と食事制限で頑張って！
分かるよー！自分も産後太りの自分+どんどん大きくなる子供の重さで
身体が悲鳴を言ったくちです
後、産後はホルモンの関係で膝を痛めやすいみたいね
ヨガ行ったら指先までポカポカになって、なんだか代謝が良くなった
気がする。
身体に負担をかけないような運動と食事制限で頑張って！
ウォーキングと炭水化物抜きだけでダイエット続けてきて
今朝乗った体重計、10年ぶりくらいの40㎏台だ。感慨深いよ。
あと3㎏頑張る！
今朝乗った体重計、10年ぶりくらいの40㎏台だ。感慨深いよ。
あと3㎏頑張る！
軽い運動と食事を控える程度のことをしてもびくともしなくなったので、
ウォーキングも加えて夕食は炭水化物を抜き、なるべく早い時間に食べ終わるようにした。
同時にロングブレスも始めた。
体が締まってくる実感はあったものの体重はびくともせず、場合によっては増えることもあってがっくり。
これが３ヶ月も続いた。
それが、この2週間ほど、笑える程順調な下がり具合。
下がり幅は少ないものの、2週間で1.5kg程減量した。
生理前の2週間なのにむくみもない。
便通はあるけどすっきりしないというのがこの時期の特徴だったのに、
排卵期過ぎとは思えない快便ぶり。
体が目覚めるのにすごく時間がかかったことを思うと、このチャンスを逃したくないので、
今後もしばらく頑張ってみようと思う。
ウォーキングも加えて夕食は炭水化物を抜き、なるべく早い時間に食べ終わるようにした。
同時にロングブレスも始めた。
体が締まってくる実感はあったものの体重はびくともせず、場合によっては増えることもあってがっくり。
これが３ヶ月も続いた。
それが、この2週間ほど、笑える程順調な下がり具合。
下がり幅は少ないものの、2週間で1.5kg程減量した。
生理前の2週間なのにむくみもない。
便通はあるけどすっきりしないというのがこの時期の特徴だったのに、
排卵期過ぎとは思えない快便ぶり。
体が目覚めるのにすごく時間がかかったことを思うと、このチャンスを逃したくないので、
今後もしばらく頑張ってみようと思う。
今書き出してて思ったけど、減った1.5kgってむくみと便の分かも・・・orz
きっとそれだけじゃないよ。
努力は裏切らないと信じよう。
努力は裏切らないと信じよう。
ここを読むとモチベーションが上がる。
停滞期もくさらずに頑張ろうと思える。
ここと同じくらいモチの上がるダイエット系の雑誌ってないかなあ？
停滞期もくさらずに頑張ろうと思える。
ここと同じくらいモチの上がるダイエット系の雑誌ってないかなあ？
樫木先生のイベントに行ってきた。
カーヴィに対しての判断は個々によると思いますが、先生の身体(スタイル＆肉感)を近くで見てうっとりしました。
カーヴィのポイントは、ここでも何度が書かれたように
骨盤を立てて軸のしっかりした正しい姿勢。
肩甲骨からの動き。
丁寧な動き。
逆に
勢いを利用しての動き(反動使って、「えいっ！」)
雑な動きは×
単に細いだけでない、しっかりなやかなウエスト、美ボディ目指します。
カーヴィに対しての判断は個々によると思いますが、先生の身体(スタイル＆肉感)を近くで見てうっとりしました。
カーヴィのポイントは、ここでも何度が書かれたように
骨盤を立てて軸のしっかりした正しい姿勢。
肩甲骨からの動き。
丁寧な動き。
逆に
勢いを利用しての動き(反動使って、「えいっ！」)
雑な動きは×
単に細いだけでない、しっかりなやかなウエスト、美ボディ目指します。
FYTTE7月号の表紙は買う気失せる
新婚さんいらっしゃい!!でカービィしてたねww
アカルイミライはダイエットとアンチエイジングにいい番組だよ。
ちょっと質問…夜遅くまで起きてるとゴロゴロしてても、むくんで来ます。何故かわかりませんか?
アカルイミライはダイエットとアンチエイジングにいい番組だよ。
ちょっと質問…夜遅くまで起きてるとゴロゴロしてても、むくんで来ます。何故かわかりませんか?
トイレに行ってスッキリしたら、－１ｋｇ。体脂肪－２％。
●は体脂肪扱いなのね、ｂｙオムロン。
●は体脂肪扱いなのね、ｂｙオムロン。
ここのところ、体調がイマイチでウォーキングとカーヴィーを１週間ほどお休みしてたら
お風呂前の身体のラインに弛みとまではいかないんだけど何か違和感が…。
案の定、今朝の体重は+1.2Kg。
やっぱり、鏡でボディラインをチェックするのって大切だね…
体調戻ったらまた頑張ろう！
お風呂前の身体のラインに弛みとまではいかないんだけど何か違和感が…。
案の定、今朝の体重は+1.2Kg。
やっぱり、鏡でボディラインをチェックするのって大切だね…
体調戻ったらまた頑張ろう！
平日調整しても
土日でどうしても増えてしまう。
また今週も頑張ろう。
土日でどうしても増えてしまう。
また今週も頑張ろう。
160cmで57キロまで行ってしまった（2月中旬）
で、今日の体重が54.7キロ
まだまだ努力が必要。私のベストは51～52だからあと３キロ
先は長いなあ。でもガンバろ。
で、今日の体重が54.7キロ
まだまだ努力が必要。私のベストは51～52だからあと３キロ
先は長いなあ。でもガンバろ。
706 ：可愛い奥様：2012/06/11(月) 09:09:29.54 ID:krHN1r2Vi
5年間で18kgも太ってしまった。特にここ半年で5kg増えて70越え。
今まで何度もダイエットを試み挫折してたけど、喪服を買い直なさきゃいけなくなった事が決定打となり、一念発起。6月からダイエットを始めた。
夕食を1/3位の量にして、とにかく栄養バランスに気をつける。よく噛んで食べる。間食は無し。
運動は毎日トレーシーのマット。あとヨガ。
6月1日 72.1kg 体脂肪43.5 (身長158)
6月10日 70.2/43.3
始めて4日位で「もしかして凄く痩せた？」と思う位体が軽く動かせるようになってきた。トレーシーのお陰かな？
ジーンズもちょっとゆるゆるな感じになってきてる。
この調子で20kgは減らしたいなあ。いや、減らしてみせる！
また時々報告に来るね。頑張るぞ！
今まで何度もダイエットを試み挫折してたけど、喪服を買い直なさきゃいけなくなった事が決定打となり、一念発起。6月からダイエットを始めた。
夕食を1/3位の量にして、とにかく栄養バランスに気をつける。よく噛んで食べる。間食は無し。
運動は毎日トレーシーのマット。あとヨガ。
6月1日 72.1kg 体脂肪43.5 (身長158)
6月10日 70.2/43.3
始めて4日位で「もしかして凄く痩せた？」と思う位体が軽く動かせるようになってきた。トレーシーのお陰かな？
ジーンズもちょっとゆるゆるな感じになってきてる。
この調子で20kgは減らしたいなあ。いや、減らしてみせる！
また時々報告に来るね。頑張るぞ！
私も見てきた。フィッテ、チャレンジャーすぎるだろw
>>706
自分も喪服を試着しに行って15号でも小さいと言われて
大ショックだったのがダイエットの引き金にｗ
今は上9号下11号の以前の喪服が入るようになったので
あの時試着に行って本当に良かったと思ってる。
706さんも頑張って！
自分も喪服を試着しに行って15号でも小さいと言われて
大ショックだったのがダイエットの引き金にｗ
今は上9号下11号の以前の喪服が入るようになったので
あの時試着に行って本当に良かったと思ってる。
706さんも頑張って！
FYTTE表紙見てきたｗ
ああいうエクササイズ系？雑誌って買ったことがないのだけど
参考になったりモチベが上がったりしますか？
ああいうエクササイズ系？雑誌って買ったことがないのだけど
参考になったりモチベが上がったりしますか？
自分はＴａｒｚａｎかな。
本屋で立ち読みして、自分の参考になりそうなものがあれば買う。
ボリューム多すぎてやりきれないけどｗ、記事を読むだけでも
モチｕｐにはいいかなと。
本屋で立ち読みして、自分の参考になりそうなものがあれば買う。
ボリューム多すぎてやりきれないけどｗ、記事を読むだけでも
モチｕｐにはいいかなと。
フィッテはそんなに新しい情報ないしダイエット食レシピもイマイチ
でもお風呂で半身浴しながら時間つぶしに読んで、ふにゃふにゃになったらためらいなく捨てられるから時々買ってる
今月はレジに持っていくのがちょっと嫌でまだ買っていないｗ
でもお風呂で半身浴しながら時間つぶしに読んで、ふにゃふにゃになったらためらいなく捨てられるから時々買ってる
今月はレジに持っていくのがちょっと嫌でまだ買っていないｗ
713 ：可愛い奥様：2012/06/11(月) 11:00:59.00 ID:IU/sQKM30
クロワッサン買った。昼からやろうっと。
FYTTE最新号ﾜﾛﾀw
715 ：可愛い奥様：2012/06/11(月) 11:45:37.97 ID:hETAeOeI0
図書館にあるょ
>>706
体重並みの体脂肪率だねｗ
体重並みの体脂肪率だねｗ
20日で3kg減はちょっとペース早すぎる気がする。
賢く痩せるのはなかなか難しいなあ。
賢く痩せるのはなかなか難しいなあ。
719 ：可愛い奥様：2012/06/11(月) 12:49:31.82 ID:krHN1r2Vi
>>709
15号から9号！凄く頑張ったんだね。。普段の洋服はチュニックとかで何とかなってたんだけど、喪服はショックだった。買い直すと高いし• • •
太り出してから体重計に乗るのも避けてたけど、やっぱり現実から目を背けちゃだめだね。
応援ありがとう～。頑張るよ。
15号から9号！凄く頑張ったんだね。。普段の洋服はチュニックとかで何とかなってたんだけど、喪服はショックだった。買い直すと高いし• • •
太り出してから体重計に乗るのも避けてたけど、やっぱり現実から目を背けちゃだめだね。
応援ありがとう～。頑張るよ。
ダイエット始めて21日目
顔、腰回り、背中が少しスッキリしてきたけど体重は殆ど変わらず
太りはじめても、まだ大丈夫～なんて甘やかしてた自分がバカだった
30代になって、体重の増え方が加速ｗ
気付けば12kgも太って59kg
先月、友達が結婚したので同級生10人で集まったら
私が一番デブだったことにショックを受けた
とりあえず標準体重まで頑張ってダイエット続ける
顔、腰回り、背中が少しスッキリしてきたけど体重は殆ど変わらず
太りはじめても、まだ大丈夫～なんて甘やかしてた自分がバカだった
30代になって、体重の増え方が加速ｗ
気付けば12kgも太って59kg
先月、友達が結婚したので同級生10人で集まったら
私が一番デブだったことにショックを受けた
とりあえず標準体重まで頑張ってダイエット続ける
ピザだから5ｋ痩せても誰も気づかないｗｗ まぁ最近久しぶりに体重計に乗って自分でもびっくりしたくらい
なんだけどさ・・。 服もちょっときつかったのが入るようになったけどまだまだまだまだでモチが下がるわ。
なんだけどさ・・。 服もちょっときつかったのが入るようになったけどまだまだまだまだでモチが下がるわ。
水泳はじめて二ヶ月
体脂肪率はずっと５１のまま。
筋肉増えないし、マシンやろうか検討中。
体脂肪率はずっと５１のまま。
筋肉増えないし、マシンやろうか検討中。
モチあげるために服試着してきた。
まだまだ全然ありえない体型だった。
頑張ります。
まだまだ全然ありえない体型だった。
頑張ります。
ダイエット始めて４か月。
自分では全く体型変わった気してなかったけど、久々に会った友人に「痩せた？」って言われたｗ
「え？全然痩せてないけどーｗ」と言ったものの、
ふと思いついて３ヶ月前と今月にたまたま撮った証明写真を見比べたら顔がスッキリしてた！！
体重はあんま変わってないから筋肉と脂肪の比率が変化してる、と思いたい。
これからもがんばるぞ！
自分では全く体型変わった気してなかったけど、久々に会った友人に「痩せた？」って言われたｗ
「え？全然痩せてないけどーｗ」と言ったものの、
ふと思いついて３ヶ月前と今月にたまたま撮った証明写真を見比べたら顔がスッキリしてた！！
体重はあんま変わってないから筋肉と脂肪の比率が変化してる、と思いたい。
これからもがんばるぞ！
>>690亀ですがレスありがとう
まだまだ抱っこせがまれるので必死の形相で抱いてます
膝のヒンジ部分がバキッと壊れてフラミンゴみたいに膝が逆に曲がりそうです
もし道端でそうなったら救急車呼んでいいのかな？ｗ
昔は恋愛や失恋で食欲が失せて努力しなくても痩せた時があったのに今はさっぱり
あの時は若かった…
まだまだ抱っこせがまれるので必死の形相で抱いてます
膝のヒンジ部分がバキッと壊れてフラミンゴみたいに膝が逆に曲がりそうです
もし道端でそうなったら救急車呼んでいいのかな？ｗ
昔は恋愛や失恋で食欲が失せて努力しなくても痩せた時があったのに今はさっぱり
あの時は若かった…
一週間前に体重計に久しぶりに乗り、ダイエット決意。
さっき太ももやウエストに巻き尺巻いたら自分史上最高値を叩き出した。
サービス期間とはいえ、体重と体脂肪が右下がりになってるからちょっと浮かれてた。
バレエビューティフルぽちったし、引き締めがんばる。
さっき太ももやウエストに巻き尺巻いたら自分史上最高値を叩き出した。
サービス期間とはいえ、体重と体脂肪が右下がりになってるからちょっと浮かれてた。
バレエビューティフルぽちったし、引き締めがんばる。
>>722 水泳は20分以上休まずちゃんとブレスをして、
というのが基本中の基本だけど、それだけではないと思う。
初心者に陥りやすいのが、息継ぎしないので無酸素運動になってしまうこと。
上級者は上級者で、浮力に頼ってすいすいっと泳いでしまうと運動にならない。
却って、その状態が続くと、体が冷えて脂肪をつけようとするので、
筋肉ではなく脂肪がついてしまうので注意。（例、トドなどの水棲哺乳類）
よって、泳ぐときは、意識して、お腹やお尻をしめて手をまっすぐ伸ばす、
また、とくに気になる筋肉を使うように泳ぎ方も工夫するべきだと思う。
（例えば、脚の筋力をつけたいのでキックは手より小刻みに、とか）
もし上のようなことを心がけているなら、
もう少し様子を見るか、摂取カロリーを見直してみる。
というのが基本中の基本だけど、それだけではないと思う。
初心者に陥りやすいのが、息継ぎしないので無酸素運動になってしまうこと。
上級者は上級者で、浮力に頼ってすいすいっと泳いでしまうと運動にならない。
却って、その状態が続くと、体が冷えて脂肪をつけようとするので、
筋肉ではなく脂肪がついてしまうので注意。（例、トドなどの水棲哺乳類）
よって、泳ぐときは、意識して、お腹やお尻をしめて手をまっすぐ伸ばす、
また、とくに気になる筋肉を使うように泳ぎ方も工夫するべきだと思う。
（例えば、脚の筋力をつけたいのでキックは手より小刻みに、とか）
もし上のようなことを心がけているなら、
もう少し様子を見るか、摂取カロリーを見直してみる。
週明けのせいか、みな燃えてるね。
私は風邪を引いたので、ひと休み、ひと休み（涙）
私は風邪を引いたので、ひと休み、ひと休み（涙）
PMSが長くて食欲との戦い…
お茶でお腹がたぷたぷ、苦しい
お茶でお腹がたぷたぷ、苦しい
カーヴィダンス、今までDVD見ながらしてたけど
鏡見ながらに変えたら全然キツさが違う！
やっぱり醜い身体を意識すると頑張れるんだな
鏡見ながらに変えたら全然キツさが違う！
やっぱり醜い身体を意識すると頑張れるんだな
>>728
＞却って、その状態が続くと、体が冷えて脂肪をつけようとするので、
＞筋肉ではなく脂肪がついてしまうので注意。（例、トドなどの水棲哺乳類）
ギョギョ！！
そんなことあるんですか（汗
考えたこともなかったです。ご指摘ありがとうございます。
これは気をつけねば…
今日は一応2000ｍ泳いできました。
1000、泳いでコース変えて休憩後もう1000ｍです。
もう少し呼吸を意識してみます。
継続は力なり。
＞却って、その状態が続くと、体が冷えて脂肪をつけようとするので、
＞筋肉ではなく脂肪がついてしまうので注意。（例、トドなどの水棲哺乳類）
ギョギョ！！
そんなことあるんですか（汗
考えたこともなかったです。ご指摘ありがとうございます。
これは気をつけねば…
今日は一応2000ｍ泳いできました。
1000、泳いでコース変えて休憩後もう1000ｍです。
もう少し呼吸を意識してみます。
継続は力なり。
スマホで2ch見ながらショコ、大体常駐スレ一回りするのに
1時間～1時間半かかるのでちょうどいい。
本当は腕を振ったり腹筋意識しながらやる方がいいんだろうが
毎日続けるためにはこんなやり方でも
やらないよりましだと自分に言い聞かせつつ…
1時間～1時間半かかるのでちょうどいい。
本当は腕を振ったり腹筋意識しながらやる方がいいんだろうが
毎日続けるためにはこんなやり方でも
やらないよりましだと自分に言い聞かせつつ…
>>732
さかなくん？
さかなくん？
ここ見てジリアンとダンベルポチった。
まだトータル10回してないと思う。
体脂肪1%減の体重変わりなし。
しかし、ジリアン前に撮った写真見たら
物凄く身体のラインが変わっていてビックリした。
ピルユーザーなので痩せにくいけど、
ピル飲んでない人ならもっと効果出やすいと思った。
頑張る！このスレありがとう！
まだトータル10回してないと思う。
体脂肪1%減の体重変わりなし。
しかし、ジリアン前に撮った写真見たら
物凄く身体のラインが変わっていてビックリした。
ピルユーザーなので痩せにくいけど、
ピル飲んでない人ならもっと効果出やすいと思った。
頑張る！このスレありがとう！
>>732
もうさかなクンでしか再生されない。
毎日10～15ｋｍ歩く生活を続けていたら体力がついたのか、
いつの間にか5ｋｍくらい難なく走れるようになっていた。
以前は数百メートル小走りするだけでギブアップする体だったのに・・・
感動した。
もうさかなクンでしか再生されない。
毎日10～15ｋｍ歩く生活を続けていたら体力がついたのか、
いつの間にか5ｋｍくらい難なく走れるようになっていた。
以前は数百メートル小走りするだけでギブアップする体だったのに・・・
感動した。
継続は力なり
この頃ずっとサボりがちだったけど体重＆体脂肪はキープ出来てる。
体重減らないけどサイズが減った。前はサイズが減らなくて困ってたんだけど、
体重などが減る時期とサイズが減る時期とあるみたい。
ダイエットは裏切らない。裏切るのは自分から。地道に頑張ろう。
体重減らないけどサイズが減った。前はサイズが減らなくて困ってたんだけど、
体重などが減る時期とサイズが減る時期とあるみたい。
ダイエットは裏切らない。裏切るのは自分から。地道に頑張ろう。
会社まで電車三駅ぶん歩いてます
だけど、出勤が少ない…
だけど、出勤が少ない…
今日もダウン。
発熱で脂肪が燃えたのか、痩せていた。
しかし、ほぼ動いていないので筋肉も落ちているだろう…。
発熱で脂肪が燃えたのか、痩せていた。
しかし、ほぼ動いていないので筋肉も落ちているだろう…。
サークルツイスター使ってる奥様いますか？
先週飲み会と子どもの行事があって、たった二日で２kgも太ってしまった。
週末、カロリー取り過ぎたと思っていつもより長く走ったのにこのザマ…
１０月から４月まで半年かけて１２kg落としたのに、２日で一気に2kgも増えて立ち直れない。
私の場合、日による変動は１kgもないので、一日おいて体重測ったら２kgも増えてて本当にショック。
こんな急激な体重増加、見たことない。
で、悲しくて悲しくて過食してしまった…
２kg増えただけで今までの全てが無駄になるわけじゃないのに過食するな?%
週末、カロリー取り過ぎたと思っていつもより長く走ったのにこのザマ…
１０月から４月まで半年かけて１２kg落としたのに、２日で一気に2kgも増えて立ち直れない。
私の場合、日による変動は１kgもないので、一日おいて体重測ったら２kgも増えてて本当にショック。
こんな急激な体重増加、見たことない。
で、悲しくて悲しくて過食してしまった…
２kg増えただけで今までの全てが無駄になるわけじゃないのに過食するな?%
お金と一緒で、出るときはパーっと出るように、増えるときは一気にくるんだね。
成る程ね。
私も旅行で3kg増えて2kg落とすのに時間掛かったよ～。
日＆時による変動はあるが。
私も旅行で3kg増えて2kg落とすのに時間掛かったよ～。
日＆時による変動はあるが。
わたしもGWに増えた分と、まだまだ戦い中。
モチベが上がる言葉が書いてあるスレ、オススメ。
四国でうどんを食べまくって帰ってきたら2キロ増量してたけれど、
今まで通り食事制限とエアロバイクを続けて2日で元に戻った。
折れずにマイペースで続けることが大事だね。
今まで通り食事制限とエアロバイクを続けて2日で元に戻った。
折れずにマイペースで続けることが大事だね。
私の場合、平日に運動＋夕飯(炭水化物抜き)で少しずつ減る
でも日曜日になると旦那と外食したり、色々食べてしまって
月曜日に1kg弱体重が増えるの繰り返し
しかもダイエットすると便秘気味になるから、その1kgがなかなか減らない
でも日曜日になると旦那と外食したり、色々食べてしまって
月曜日に1kg弱体重が増えるの繰り返し
しかもダイエットすると便秘気味になるから、その1kgがなかなか減らない
頑張ってるのに、どう考えても食べる量も少なく運動もしてるのに
体重が減るどころか増えてる時って本当に悲しいよね・・・今まさにその状態。
でも、ここでウワアァァァン!!!!となってバカ食いしたりするのが今までの自分。
悲しみと一緒に突如現れる「リバウンドスイッチ」を押さないように、
冷静沈着に対処するぞ！痩せなくても、増えてしまっても、今まで通り頑張ろう。
体重が減るどころか増えてる時って本当に悲しいよね・・・今まさにその状態。
でも、ここでウワアァァァン!!!!となってバカ食いしたりするのが今までの自分。
悲しみと一緒に突如現れる「リバウンドスイッチ」を押さないように、
冷静沈着に対処するぞ！痩せなくても、増えてしまっても、今まで通り頑張ろう。
私の経験では夜6時以降につまみ食いなんかすると昼間の努力が無になる感じする。
うまい棒6本も食べちゃった。
いま運動したらこのエネルギーは消費されるかな…
いま運動したらこのエネルギーは消費されるかな…
される、されるよ。
運動しよ
運動しよ
明後日から実家に帰省。
どれだけ増えるか怖いわー。
どれだけ増えるか怖いわー。
心労で一気に痩せた
お腹がシワシワだぉ(´･ω･｀)
お腹がシワシワだぉ(´･ω･｀)
FYTTEって、普通の健康雑誌なんだ？
普段あまり雑誌読まないから、
本屋さんで今月号みて、
「馬場園さんがデブモデルしてる雑誌ってこれかな～？」
とか思ってた。
食事改善もしてのダイエット中なので、普段はとりささみとツナ水煮缶で
お肉と魚を摂取してるけど
時々無性に牛肉が食べたくなるので、ささみの代わりに食べる。
豚肉も好きだけどそんなには食べたくならないんだよねえ。
牛肉には体が欲する成分があるのかな。
普段あまり雑誌読まないから、
本屋さんで今月号みて、
「馬場園さんがデブモデルしてる雑誌ってこれかな～？」
とか思ってた。
食事改善もしてのダイエット中なので、普段はとりささみとツナ水煮缶で
お肉と魚を摂取してるけど
時々無性に牛肉が食べたくなるので、ささみの代わりに食べる。
豚肉も好きだけどそんなには食べたくならないんだよねえ。
牛肉には体が欲する成分があるのかな。
牛の赤身には鉄分と、人間の体内では合成出来ない必須アミノ酸が含まれているそうです
だから食べるなら霜降りじゃなくて赤身！って決めてる
だから食べるなら霜降りじゃなくて赤身！って決めてる
昨日2000ｍ泳いで今朝－１ｋｇ体重減ってた
すごくうれしい
でもでも
明日昼お付き合いでお寿司食べに行くことになった。
寿司は寿司飯が炭水化物だし～。。。
今日も1200ｍ泳いできたけど
明日がとにかく心配だわ
すごくうれしい
でもでも
明日昼お付き合いでお寿司食べに行くことになった。
寿司は寿司飯が炭水化物だし～。。。
今日も1200ｍ泳いできたけど
明日がとにかく心配だわ
コマシャリにしてもらえばいいじゃん。
>>760
馬場園さんがモデルしているのはsteady.ですね
反面教師にいいですよ
決して痩せてれば痩せているほどいいとは思わないけど
洋服を綺麗に着こなすにはそれなりの体型にならなきゃって思います
馬場園さんがモデルしているのはsteady.ですね
反面教師にいいですよ
決して痩せてれば痩せているほどいいとは思わないけど
洋服を綺麗に着こなすにはそれなりの体型にならなきゃって思います
どうしたらストイックになれますか…orz
ビリー3日に1回するのが出来ないし。食後に眠たくなって寝てしまう。
ビリー3日に1回するのが出来ないし。食後に眠たくなって寝てしまう。
つらいよね・・・。
ジリアン３０日間クリアしたら、モチが下がって３日に１回くらいしかできない。
しかし、もうすぐ新しいジリアンがでるので期待しているところ。
ジリアン３０日間クリアしたら、モチが下がって３日に１回くらいしかできない。
しかし、もうすぐ新しいジリアンがでるので期待しているところ。
気になる人ができてから
ダイエットが異様にはかどるようになったｗ
ダイエットが異様にはかどるようになったｗ
気のせいかな、梅雨のこの時期になると私もモチベが下がる
他のダイエットに励んでる友達数人とも今は何だかやる気が起きない、気分が沈むって話をしたばかりだった
他のダイエットに励んでる友達数人とも今は何だかやる気が起きない、気分が沈むって話をしたばかりだった
兼業子蟻の方でダイエット成功されている人がいたら
是非ともコツを教えていただきたい。
さらに子どもが病気がちだから家と病院の往復なんて日も多く
ストレスばかりたまって去年頑張って５キロ落とした体重が
あっというまに＋３ｋｇ orz
是非ともコツを教えていただきたい。
さらに子どもが病気がちだから家と病院の往復なんて日も多く
ストレスばかりたまって去年頑張って５キロ落とした体重が
あっというまに＋３ｋｇ orz
>>766
＞食後に眠たくなって寝てしまう
満腹になるまで食べてるか、お酒を飲んでるか？
とりあえず、食事量を８割にして食後すぐ片づけをする
（満腹中枢が惹起するまで脳をごまかす）
酒を毎日から週２、３回に減らすようにしてみては？
＞食後に眠たくなって寝てしまう
満腹になるまで食べてるか、お酒を飲んでるか？
とりあえず、食事量を８割にして食後すぐ片づけをする
（満腹中枢が惹起するまで脳をごまかす）
酒を毎日から週２、３回に減らすようにしてみては？
見た目は太っていないのに体脂肪率が35%もあります。
コレステロールも高いので、石から食事管理と運動を勧められています。
でも見た目が見た目なので、ダイエットしなきゃと言うと、周りからは
心の病だよそれと言われてしまいます。
有酸素運動すると体重が減ってさらに見た目がガリガリになってしまいます。
ところが内臓脂肪が減っていないので体脂肪率はぐんぐん上がっています。
内臓脂肪を減らすことを目標にされている奥さまは、いらっしゃいますか。
コレステロールも高いので、石から食事管理と運動を勧められています。
でも見た目が見た目なので、ダイエットしなきゃと言うと、周りからは
心の病だよそれと言われてしまいます。
有酸素運動すると体重が減ってさらに見た目がガリガリになってしまいます。
ところが内臓脂肪が減っていないので体脂肪率はぐんぐん上がっています。
内臓脂肪を減らすことを目標にされている奥さまは、いらっしゃいますか。
775 ：可愛い奥様：2012/06/13(水) 11:05:53.56 ID:mVbT0Qe1i
ダイエットって結局、モチベーションをいかにして保つかだよね。
やる気の出るクスリとか開発してくれないかな。
数年前に、痩せたらダンナがGUCCIのバッグを買ってくれると言うので、頑張って痩せた事がある。
バッグをGETしたらまたジワジワリバウンドしちゃって、詐欺だと言われてる。
やる気の出るクスリとか開発してくれないかな。
数年前に、痩せたらダンナがGUCCIのバッグを買ってくれると言うので、頑張って痩せた事がある。
バッグをGETしたらまたジワジワリバウンドしちゃって、詐欺だと言われてる。
>>769>>770
私の場合晴れた日は子供と公園に行くから、雨の日こそダイエット日和！と思ってる
外に出なくていいから気にせず汗だくでエアロバイク＆カーヴィを子供と一緒に踊ってるよ
だから梅雨のこの時期こそ頑張り時！
雨ふれふれ！
私の場合晴れた日は子供と公園に行くから、雨の日こそダイエット日和！と思ってる
外に出なくていいから気にせず汗だくでエアロバイク＆カーヴィを子供と一緒に踊ってるよ
だから梅雨のこの時期こそ頑張り時！
雨ふれふれ！
仕事を辞めて専業になったら半年で８kg肥った！
やっぱり日々緊張感あるのと無いのは違うね
ダラな生活から直さないとってわかっちゃいるが…
やっぱり日々緊張感あるのと無いのは違うね
ダラな生活から直さないとってわかっちゃいるが…
>>777
正直私もよくわかりません。
自宅、岩盤浴サロン、実家、どこで測っても同じような結果になるので
機械の故障とは考えにくいです。
特に顔がげっそりしているので、隠れ肥満ですと言っても誰も信じてくれません。
下腹とお尻は結構だぶついているんですけど。
正直私もよくわかりません。
自宅、岩盤浴サロン、実家、どこで測っても同じような結果になるので
機械の故障とは考えにくいです。
特に顔がげっそりしているので、隠れ肥満ですと言っても誰も信じてくれません。
下腹とお尻は結構だぶついているんですけど。
>>780
肉、揚げ物、お菓子大好きで、食べたいときに好きなだけ食べてきました。
周りからは痩せの大食いってホントにいるんだねーとか言われて。
隠れ肥満が発覚してからは、魚と大豆を増やして
朝、昼は普通に食べて、夜は軽くしてます。
と言っても改善を始めてから、まだ二週間程度ですが。
肉、揚げ物、お菓子大好きで、食べたいときに好きなだけ食べてきました。
周りからは痩せの大食いってホントにいるんだねーとか言われて。
隠れ肥満が発覚してからは、魚と大豆を増やして
朝、昼は普通に食べて、夜は軽くしてます。
と言っても改善を始めてから、まだ二週間程度ですが。
もともとそういう食生活してたなら食生活で改善されるだろうね。
私も前は野菜は添え物みたいな感じだったけど
今は野菜たっぷりで肉魚添え物のつもりで作ってる。
お互い頑張ろうね。
私も前は野菜は添え物みたいな感じだったけど
今は野菜たっぷりで肉魚添え物のつもりで作ってる。
お互い頑張ろうね。
味が濃くてご飯がすすむようなメインはあまり作らないようにしてる。
それだけ単体で食べて美味しいものとか、あとはご飯の代わりに
味つけてない温野菜や生野菜をどっさりとるようにしたらいい感じ。
それだけ単体で食べて美味しいものとか、あとはご飯の代わりに
味つけてない温野菜や生野菜をどっさりとるようにしたらいい感じ。
>>783
私もそんな感じにしてます。
ご飯のおかずと思って作ると味も濃くなるしご飯欲しくなるけど
炭水化物抜いてるから料理もおのずと薄味になる。
焼いたり蒸したり温野菜はたくさん食べられていいですね。
私もそんな感じにしてます。
ご飯のおかずと思って作ると味も濃くなるしご飯欲しくなるけど
炭水化物抜いてるから料理もおのずと薄味になる。
焼いたり蒸したり温野菜はたくさん食べられていいですね。
明太子大好きなんだけど買えないw
野菜が一番だわー
野菜が一番だわー
断乳して1年で5kgふえた。
授乳中はどれだけ食べても太らなかったし、上の子のときは断乳してからも太らなかったので
油断していたが、今回は上の子のときほど毎日公園に連れて行ったりしてないし
とにかく動かないで食いすぎ。腰周りやばすぎ。ボトムとりあえず入るけどきつい。
とりあえず2歳の娘と一緒にカーヴィーやって、夕食はご飯抜き。
来年娘が入園したらジムにも通うぞ。
授乳中はどれだけ食べても太らなかったし、上の子のときは断乳してからも太らなかったので
油断していたが、今回は上の子のときほど毎日公園に連れて行ったりしてないし
とにかく動かないで食いすぎ。腰周りやばすぎ。ボトムとりあえず入るけどきつい。
とりあえず2歳の娘と一緒にカーヴィーやって、夕食はご飯抜き。
来年娘が入園したらジムにも通うぞ。
鶏のササミをつかったおいしいレシピがあれば
お弁当（自分用）に採用したいのですが、おすすめありませんか。
骨なしで
お弁当（自分用）に採用したいのですが、おすすめありませんか。
骨なしで
ご飯＝食事 と解釈してたのかw
塩麹塗ってグリルで炙るのも好き
年々お肉が食べられなくなってきたんだけど、それと同時に太りだした。
魚の方がヘルシーだと思っていたけど調べてみたら意外とカロリー高いのもあるのね。
量は肉食のときより食べてないんだけどなー。肉食のが体質的に合っているのだろうか。
ちなみに肉食のときはそれなりに白米も食べてました。
魚の方がヘルシーだと思っていたけど調べてみたら意外とカロリー高いのもあるのね。
量は肉食のときより食べてないんだけどなー。肉食のが体質的に合っているのだろうか。
ちなみに肉食のときはそれなりに白米も食べてました。
魚は鯛とかタラとか白身の魚が低カロリー高タンパクでおすすめ。
>>788
タニタ食堂？に載ってたささみのピカタは美味しかったよ～。
タニタ食堂？に載ってたささみのピカタは美味しかったよ～。
去年の夏～秋頃に前を開けても入らなかったデニムが今ではお尻でも止まらなくて落ちてしまうぐらいにww
気に入ってたのだし同じのをサイズダウンして買いました。同じのはいてると思わないで～ww
ダイエットは裏切らない、裏切るのはいつも自分からだorz
気に入ってたのだし同じのをサイズダウンして買いました。同じのはいてると思わないで～ww
ダイエットは裏切らない、裏切るのはいつも自分からだorz
ここ最近モチ上がらず仕事帰りのウォーキングサボってたけど
頼んでたクロックストーンが届いたし、明日～明後日はお天気良さそうだから歩くぞー！
頼んでたクロックストーンが届いたし、明日～明後日はお天気良さそうだから歩くぞー！
>>788
①ささみの筋を取って開いて、
大葉と種を取った梅干1/2を巻いてフライパンで焼く。
まず中火で表面に軽く焦げ目がつくまで焼き、蓋をして酒少々をかけ弱火で蒸し焼きに。
火が通ったあたりで蓋をとり、水気を飛ばし濃口醤油をかけ香ばしい香りがついたら出来上がり。
好みにもよると思いますが、オットが絶賛。
梅干が苦手なら代わりにチーズを入れても。
②コンソメスープで蒸し鶏を作る（煮鶏か？）。
ひたひたにつかるくらいのスープ（冷・ほんのり塩味をつけておく）にささみをいれ、
弱火で火を通す。そのまま冷めるまでスープにつけておく（これポイント）。
ばらしてきゅうりやわかめと、あるいは湯通ししたひじきと和えてお味はお好みで。
ゴマダレ美味しいけど、ポン酢や梅肉和えなら、ローカロリー。
水が出るので、どんぴしゃでお弁当向きの一品ではないが、
一口大にカットしたささみを酒と塩少々、片栗粉でもんで、セロリと炒め合わせ、
粒マスタードで味を決めたのも美味しい。
①ささみの筋を取って開いて、
大葉と種を取った梅干1/2を巻いてフライパンで焼く。
まず中火で表面に軽く焦げ目がつくまで焼き、蓋をして酒少々をかけ弱火で蒸し焼きに。
火が通ったあたりで蓋をとり、水気を飛ばし濃口醤油をかけ香ばしい香りがついたら出来上がり。
好みにもよると思いますが、オットが絶賛。
梅干が苦手なら代わりにチーズを入れても。
②コンソメスープで蒸し鶏を作る（煮鶏か？）。
ひたひたにつかるくらいのスープ（冷・ほんのり塩味をつけておく）にささみをいれ、
弱火で火を通す。そのまま冷めるまでスープにつけておく（これポイント）。
ばらしてきゅうりやわかめと、あるいは湯通ししたひじきと和えてお味はお好みで。
ゴマダレ美味しいけど、ポン酢や梅肉和えなら、ローカロリー。
水が出るので、どんぴしゃでお弁当向きの一品ではないが、
一口大にカットしたささみを酒と塩少々、片栗粉でもんで、セロリと炒め合わせ、
粒マスタードで味を決めたのも美味しい。
>>790
全く炭水化物を取らないのは、頭に悪そうだとは思う。
炭水化物が好きで「適度な調整」に苦労して、オールオアナッシングの極端な制限を
かけた挙句、反動で過食に走った経験が何度もある身としては、無理はしないでくれと願う。
長時間に渡る脳の糖質不足は、リスクが高いよ。
難しいんだけどね。
全く炭水化物を取らないのは、頭に悪そうだとは思う。
炭水化物が好きで「適度な調整」に苦労して、オールオアナッシングの極端な制限を
かけた挙句、反動で過食に走った経験が何度もある身としては、無理はしないでくれと願う。
長時間に渡る脳の糖質不足は、リスクが高いよ。
難しいんだけどね。
昨日大人のラジオ体操を２回やったら
左右の横腹が筋肉痛。
どんだけ運動不足だったんだよ自分…
左右の横腹が筋肉痛。
どんだけ運動不足だったんだよ自分…
私は次の日肩が上がらなかったよorz
運動不足にも程があるので急にカーヴィーとかジリアンとかやると次の日ピクリとも動けなくなってお終いになっちゃうからラジオ体操を一日2回から始めてる。あとバレエもやる
バレエは経験があるので動きがわかるから出来るけどヨガはダメだった。とりあえずバレエとラジオ体操頑張る。
運動不足にも程があるので急にカーヴィーとかジリアンとかやると次の日ピクリとも動けなくなってお終いになっちゃうからラジオ体操を一日2回から始めてる。あとバレエもやる
バレエは経験があるので動きがわかるから出来るけどヨガはダメだった。とりあえずバレエとラジオ体操頑張る。
バレエはバレビューじゃなくてラジオ体操についてるバレエレッスンです。
タニタ食堂、張り切って２冊買ったけど
子供に不評…というか美味しくないような…。
で挫折。
でも、ここ２週刊忙しくて疲れて早寝早起きに
なったら、あっという間に３キロ落ちた。
あとは犬の散歩時にシューズやめて、少し
ヒール高を履いて大股でお腹に力入れて歩く。
韓国の唐辛子粉を毎日山盛り食べた。（辛くない）
のも効いたのかな？
この調子で本格的な夏まであと５キロは落とすぞ！
子供に不評…というか美味しくないような…。
で挫折。
でも、ここ２週刊忙しくて疲れて早寝早起きに
なったら、あっという間に３キロ落ちた。
あとは犬の散歩時にシューズやめて、少し
ヒール高を履いて大股でお腹に力入れて歩く。
韓国の唐辛子粉を毎日山盛り食べた。（辛くない）
のも効いたのかな？
この調子で本格的な夏まであと５キロは落とすぞ！
デブって何で酸っぱい物嫌いなの?
自分もそうなんだけどねorz
自分もそうなんだけどねorz
酸っぱいもの大好きなデブもいるよ！
ﾉｼ …orz
ﾉｼ …orz
>>806
私が持ってる本にも早寝早起きはダイエットの基本って書いてあった
ここ５日間ほど22時に寝たら(今までは2時位だった)あっという間に1.5キロ落ちた！
寝てる時間に脂肪燃焼するって聞いたし、肌は笑える程綺麗になるし、良い事づくめだわ
私が持ってる本にも早寝早起きはダイエットの基本って書いてあった
ここ５日間ほど22時に寝たら(今までは2時位だった)あっという間に1.5キロ落ちた！
寝てる時間に脂肪燃焼するって聞いたし、肌は笑える程綺麗になるし、良い事づくめだわ
自分は逆に最近積極的に肉を食べる量を増やすようにしてる。
肉っていっても脂少ない鶏ササミとか豚モモとかヒレとかが多いけど。
肉っていっても脂少ない鶏ササミとか豚モモとかヒレとかが多いけど。
私の周りの早寝早起きの人も、みんな痩せてる
早寝がいいのはわかってるんだけど、フルタイム勤務のせいか
要領が悪いせいか、家に帰ってから時間がなくなるんんだよね
せめて12時前には寝るようにしてるけど
2ちゃんを止めればいいんだろうけど、貴重なストレス発散時間なので
どうしても止められない
フルタイム勤務（私は9時～18時）で早寝の方っていますか？
早寝がいいのはわかってるんだけど、フルタイム勤務のせいか
要領が悪いせいか、家に帰ってから時間がなくなるんんだよね
せめて12時前には寝るようにしてるけど
2ちゃんを止めればいいんだろうけど、貴重なストレス発散時間なので
どうしても止められない
フルタイム勤務（私は9時～18時）で早寝の方っていますか？
>>808
ﾉｼ
酢もレモンも大好きw
>>812
フルタイムで早寝早起きでもデブですよw
夕べは22時に就寝、今朝は6時に起きて既に働いてる。只今休憩で２ちゃん中。
この時間にショコでもすりゃいいのに…とよく思うw
あ、自宅勤務なので何でも好き勝手し放題です。
ﾉｼ
酢もレモンも大好きw
>>812
フルタイムで早寝早起きでもデブですよw
夕べは22時に就寝、今朝は6時に起きて既に働いてる。只今休憩で２ちゃん中。
この時間にショコでもすりゃいいのに…とよく思うw
あ、自宅勤務なので何でも好き勝手し放題です。
ささみ、適当に薄くそいで、スチーマーに
ささみ・大葉・梅肉・ささみ・大葉・梅肉と重ねてレンチン
これだけでいけるｗ
ちょっと味が濃いのが欲しいな、というときは自家製ポン酢(醤油・味醂・だし醤油・シークァーサー果汁)で食べてた
ボリュームが欲しい時は、間にモヤシ入れたり…
大葉が変色するのが気にならなければ、お弁当にも使えるよ
ささみ・大葉・梅肉・ささみ・大葉・梅肉と重ねてレンチン
これだけでいけるｗ
ちょっと味が濃いのが欲しいな、というときは自家製ポン酢(醤油・味醂・だし醤油・シークァーサー果汁)で食べてた
ボリュームが欲しい時は、間にモヤシ入れたり…
大葉が変色するのが気にならなければ、お弁当にも使えるよ
うちは似たバージョンだけど、ササミたたいてうすっぺらくして
そこに大葉、梅肉まいてロール状にしてレンチンして食べる。
カロリーはあがるけど海苔とチーズまいても美味しいんだよねえ。
そこに大葉、梅肉まいてロール状にしてレンチンして食べる。
カロリーはあがるけど海苔とチーズまいても美味しいんだよねえ。
ささみには塩麹～
柔らかくなって食べやすい
柔らかくなって食べやすい
ささみのレシピ、みなさんありがとうございます
大葉と梅をあわせるパターンがやっぱり王道ですねー
>>799さんスープの蒸し鶏パターンはじめて聞きました
スープ好きの自分には大変有難いですｗ
昨夜水泳軽く1200ｍ
今朝かる～くウォーキング
したら－１kg
あれほど動かなかった体重に遂に変動が…！
グラフにつけて張り切っちゃおうｗ
継続は力なり
大葉と梅をあわせるパターンがやっぱり王道ですねー
>>799さんスープの蒸し鶏パターンはじめて聞きました
スープ好きの自分には大変有難いですｗ
昨夜水泳軽く1200ｍ
今朝かる～くウォーキング
したら－１kg
あれほど動かなかった体重に遂に変動が…！
グラフにつけて張り切っちゃおうｗ
継続は力なり
>>783
旦那さんの食事も同じですか？
私の旦那は、こってり系が大好きでリクエストしてくるのが
唐揚げ、天ぷら、トンカツ、ステーキ、煮込みハンバーグ、麻婆茄子とかカロリー高い料理ばかり
外食も焼き肉や中華が大好き
でも旦那は、ずっと173cm56kg前後で太らない
私は、旦那と結婚してから8kg増
ダイエット中は、旦那ががっつり食べている横で我慢しているのが辛い
旦那さんの食事も同じですか？
私の旦那は、こってり系が大好きでリクエストしてくるのが
唐揚げ、天ぷら、トンカツ、ステーキ、煮込みハンバーグ、麻婆茄子とかカロリー高い料理ばかり
外食も焼き肉や中華が大好き
でも旦那は、ずっと173cm56kg前後で太らない
私は、旦那と結婚してから8kg増
ダイエット中は、旦那ががっつり食べている横で我慢しているのが辛い
>>819
旦那も子供も基本同じです。
揚げ物もたまには出すけど１、２週間に１度ぐらいかなあ。
あとはこってり料理もちょっとしたコツでカロリーダウンはできるよね。
しかし毎日料理してて思うけど、カロリー度外視、調味料どんだけ使っても
よしにしたら手っ取り早く美味しいものできるよなあと思う。
健康を考え、家族の嗜好や食費を考えながら日々献立するのはほんと
かなり大変だ。
旦那も子供も基本同じです。
揚げ物もたまには出すけど１、２週間に１度ぐらいかなあ。
あとはこってり料理もちょっとしたコツでカロリーダウンはできるよね。
しかし毎日料理してて思うけど、カロリー度外視、調味料どんだけ使っても
よしにしたら手っ取り早く美味しいものできるよなあと思う。
健康を考え、家族の嗜好や食費を考えながら日々献立するのはほんと
かなり大変だ。
ささみ叩いて薄く延ばして片栗粉を振り、カニ缶、かいわれorスプラウト、
生姜、塩、酒で味付けしたものをはさんで閉じ、水餃子にしても美味しい。
生姜、塩、酒で味付けしたものをはさんで閉じ、水餃子にしても美味しい。
>>812
フルタイムで19時帰宅だけど22時前に寝て3時か4時に起きてる。
子供と一緒に寝てるので、毎日眠る時間がほぼ固定。
寝る直前なので夜ご飯は我慢しやすいし、朝起きたらハーブティーなど飲んで、その後２ちゃんしたりしながら
エアロバイクやってるので、痩せやすく効率の良い生活になった。
前は、イライラしながら子供が寝付くの待って夜に起きて、眠気覚ましにおやつ食べつつネット、という生活をしてた。
そんな生活してわずか二年で１０kgも増えてしまった反省から、今も朝早起きが続いてる。
フルタイムで19時帰宅だけど22時前に寝て3時か4時に起きてる。
子供と一緒に寝てるので、毎日眠る時間がほぼ固定。
寝る直前なので夜ご飯は我慢しやすいし、朝起きたらハーブティーなど飲んで、その後２ちゃんしたりしながら
エアロバイクやってるので、痩せやすく効率の良い生活になった。
前は、イライラしながら子供が寝付くの待って夜に起きて、眠気覚ましにおやつ食べつつネット、という生活をしてた。
そんな生活してわずか二年で１０kgも増えてしまった反省から、今も朝早起きが続いてる。
824 ：可愛い奥様：2012/06/14(木) 13:51:11.19 ID:A0jIcbqN0
エアロバイク始めて一ヶ月。一日３０分だけどダラだった私にしてみればかなり運動量が増えた。
なのに体重は減るどころかジワジワ増えてる。
自分に負けそう…。
なのに体重は減るどころかジワジワ増えてる。
自分に負けそう…。
>>824
ちょっと前の週刊現代に驚異的な若さを保ってる56才医師の体験談が載ってた。
その人も週5日ジムに通ったら逆に太り不整脈まで出たんだって。
運動をやりすぎると筋肉中のグリコーゲンが消費されて低血糖になるので
お腹がすいて食べる量が増えるんだそうだ。
私も毎日ジリアンやったら太ったのですごく納得して今はホドホドにやってる。
で、この医師は運動はウォーキング程度、一日一食を勧めてる。
空腹状態でお腹がグウとなるときに若さを取り戻す成長ホルモンがたくさん出るし
動物実験で食事を4割減らしたら寿命が1.5倍になって体も若々しいままだったんだって。
これは空腹時でもモチを保てそうな話なので肝に銘じようと思ってるよ。
ちょっと前の週刊現代に驚異的な若さを保ってる56才医師の体験談が載ってた。
その人も週5日ジムに通ったら逆に太り不整脈まで出たんだって。
運動をやりすぎると筋肉中のグリコーゲンが消費されて低血糖になるので
お腹がすいて食べる量が増えるんだそうだ。
私も毎日ジリアンやったら太ったのですごく納得して今はホドホドにやってる。
で、この医師は運動はウォーキング程度、一日一食を勧めてる。
空腹状態でお腹がグウとなるときに若さを取り戻す成長ホルモンがたくさん出るし
動物実験で食事を4割減らしたら寿命が1.5倍になって体も若々しいままだったんだって。
これは空腹時でもモチを保てそうな話なので肝に銘じようと思ってるよ。
若さを保ってる医師って南雲吉則先生かな？
最初はゴボウ茶でテレビに出て来た人だよね。
>>824
１日３０分のエアロバイクで運動やり過ぎとも思えないし
今は筋肉が増えてる時期とか（筋肉は脂肪より重い）
これから脂肪も燃えてくるんでない？
太もものラインに変化が出たとか体脂肪率が変わったとか
体重の数字以外に変化は無いの？
最初はゴボウ茶でテレビに出て来た人だよね。
>>824
１日３０分のエアロバイクで運動やり過ぎとも思えないし
今は筋肉が増えてる時期とか（筋肉は脂肪より重い）
これから脂肪も燃えてくるんでない？
太もものラインに変化が出たとか体脂肪率が変わったとか
体重の数字以外に変化は無いの？
ウォーキング毎日一時間以上してるんだけどふくらはぎがすっごくほっそりした。
が、太ももが見るも無惨なボンレスハム。
体型わる杉。何が悪いの…？
ウエストはピッタリなショーパンが…太もものはみ肉のせいで履けない…orz
が、太ももが見るも無惨なボンレスハム。
体型わる杉。何が悪いの…？
ウエストはピッタリなショーパンが…太もものはみ肉のせいで履けない…orz
>>825
南雲先生だね
でも南雲先生は、一日一食でも健康的な物しか食べてないよ
私がテレビで見た時は、玄米・鰯の丸干し・味噌汁・お浸し？・ふろふき大根だけだった
肉は一切食べないんだよね
一日1000kcalも摂取してないと思う
ストイック過ぎて真似できない
南雲先生だね
でも南雲先生は、一日一食でも健康的な物しか食べてないよ
私がテレビで見た時は、玄米・鰯の丸干し・味噌汁・お浸し？・ふろふき大根だけだった
肉は一切食べないんだよね
一日1000kcalも摂取してないと思う
ストイック過ぎて真似できない
すごいね。
私は時々お腹パンパンになるまで食べたくなる。
・・・飲み物で我慢するけどさ。
私は時々お腹パンパンになるまで食べたくなる。
・・・飲み物で我慢するけどさ。
>>827
ここで見たことかもしれないけどウォーキングのときは上半身で歩くのが
ポイントなんだって。肘をまげて前後に降るんだけど腕を後ろに振ることを
より意識する。腕を振ると脚は振り子のように自然に前に出る。
そうすれば下半身だけが発達することがなくバランスよく絞れるらしいよ。
ここで見たことかもしれないけどウォーキングのときは上半身で歩くのが
ポイントなんだって。肘をまげて前後に降るんだけど腕を後ろに振ることを
より意識する。腕を振ると脚は振り子のように自然に前に出る。
そうすれば下半身だけが発達することがなくバランスよく絞れるらしいよ。
834 ：可愛い奥様：2012/06/14(木) 17:46:39.00 ID:A0jIcbqN0
＞824です。
体脂肪は31.5％もあって全く動きなし。
太ももが逞しくなった気がします、痩せたいのに＞＜
筋肉がちゅいてきてるのかな。ここ数年で６キロ増えたから諦めずにやるしかないか。
体脂肪は31.5％もあって全く動きなし。
太ももが逞しくなった気がします、痩せたいのに＞＜
筋肉がちゅいてきてるのかな。ここ数年で６キロ増えたから諦めずにやるしかないか。
835 ：可愛い奥様：2012/06/14(木) 17:48:00.11 ID:A0jIcbqN0
すみません。
ついてきてる、でした
ついてきてる、でした
バレビュー評判いいのでポチりたくなるんだけど、クロとかぶるとこありますかね？
>>819
私もこってり大好き。
にんにくや生姜、カレー粉や豆板醤等の香辛料をたっぷり効かせた野菜たっぷりのおかず
作ってます。油は控えめですが、味はこってり感じるので、満足です。
揚げ物はなるべく食べないけども、オーブンで焼く方法では、旦那さんは納得しないかな。
肉を食べたい時はささみやむね肉、赤身をがっつり、思い切りよく。
ハンバーグも、脂の少ない鶏ひき肉を使うかか、おからでかさを増しておいて、
ソースだけ2種類（こってりソース→旦那用、あっさりソース→自分用）とか。
私もこってり大好き。
にんにくや生姜、カレー粉や豆板醤等の香辛料をたっぷり効かせた野菜たっぷりのおかず
作ってます。油は控えめですが、味はこってり感じるので、満足です。
揚げ物はなるべく食べないけども、オーブンで焼く方法では、旦那さんは納得しないかな。
肉を食べたい時はささみやむね肉、赤身をがっつり、思い切りよく。
ハンバーグも、脂の少ない鶏ひき肉を使うかか、おからでかさを増しておいて、
ソースだけ2種類（こってりソース→旦那用、あっさりソース→自分用）とか。
バレビュ飽きてきちゃった･･･。
でもひと月で４０ｋｇ台に戻してく定着させてくれたので
本当にメアリーちゃんとここの奥には感謝してます。
夏に向けてダンスで汗かきたいので、
さっき沼地でアンドレア・リンの「ダンス・ダイエット・セレブリティ～Dance a Go Go」ポチっとしちゃったよ
口コミはいろいろだけど、とりあえずやってみっか。
でもひと月で４０ｋｇ台に戻してく定着させてくれたので
本当にメアリーちゃんとここの奥には感謝してます。
夏に向けてダンスで汗かきたいので、
さっき沼地でアンドレア・リンの「ダンス・ダイエット・セレブリティ～Dance a Go Go」ポチっとしちゃったよ
口コミはいろいろだけど、とりあえずやってみっか。
バレビュ今日からベーシック始めた
下半身だるだるデブで、内腿外腿できつすぎて吐き気がし、全身でタコが踊ってると夫に爆笑され、終わったら脚プルプルした
膝が弱いんでこれで効果出したいから続けてみる
下半身だるだるデブで、内腿外腿できつすぎて吐き気がし、全身でタコが踊ってると夫に爆笑され、終わったら脚プルプルした
膝が弱いんでこれで効果出したいから続けてみる
>>824
私もエアロバイク毎日1時間やってるよー。
摂取カロリーは一日1000～1300kcal以内を目標にして
何か口にするたびスマホのカロリー計算アプリでメモ。着実に体重は落ちてる。
食事の見直しが必要かもね。
私もエアロバイク毎日1時間やってるよー。
摂取カロリーは一日1000～1300kcal以内を目標にして
何か口にするたびスマホのカロリー計算アプリでメモ。着実に体重は落ちてる。
食事の見直しが必要かもね。
脂肪が筋肉になって一時的に体重は増えてるのかも知れん。
自分が女優やアスリートなら頑張るのにな～と思うパート主婦ですorz
キレイ☆にする事とか体を鍛えるのが仕事で雑用(家事)がなければどんだけ集中出来るだろう…
自分が女優やアスリートなら頑張るのにな～と思うパート主婦ですorz
キレイ☆にする事とか体を鍛えるのが仕事で雑用(家事)がなければどんだけ集中出来るだろう…
コアシェイパーどうですか?
843 ：可愛い奥様：2012/06/15(金) 08:03:20.72 ID:l/plD0KL0
>>842
今は要りません。
今は要りません。
>>841
それが仕事なんて、いろんな意味でキツくてやってられないと思う。
それが仕事なんて、いろんな意味でキツくてやってられないと思う。
ダイエット始めたらなんか汗が臭い。
もともとウォーキングや半身浴はしてたから汗はよくかくし臭くなかったんだけど。
これって悪いこと？どうしたら改善されるんだろう。
今までの生活との違いはたらふく食べてたのを炭水化物減らしてるのと
ウォーキングの他にエアロバイク1時間くらい追加したくらいです。
もともとウォーキングや半身浴はしてたから汗はよくかくし臭くなかったんだけど。
これって悪いこと？どうしたら改善されるんだろう。
今までの生活との違いはたらふく食べてたのを炭水化物減らしてるのと
ウォーキングの他にエアロバイク1時間くらい追加したくらいです。
ありがとう。ケトン臭っていうのがあるのか。炭水化物抜きっていうのも
注意が必要みたいですね。さほど極端な食事制限しているつもりはなかったけど
ちょっと気をつけてみます。水分もしっかり取るようにしよう。
注意が必要みたいですね。さほど極端な食事制限しているつもりはなかったけど
ちょっと気をつけてみます。水分もしっかり取るようにしよう。
>>848
いやんww
いやんww
>>848
イイね！
イイね！
>>807-808
デブはかならずこう、っていう定形ってないんだよね
某ヲチスレでもあったんだけど、そのヲチられてる人がデブなんだけど
その人の好むもの＝全部のデブがそれを好き
という見解になっている
違うんだよね。それってさ
その人は合成的な味付けや肉の味がしない肉料理（煮込みハンバーグとか）
揚げ物、ケーキといったものが好きなんだけど
大トロの刺身をしょうゆ付けないで食べるデブもいるだろうし
塩味程度のステーキを好むデブもいるだろうし
酸っぱいもの好きなデブも、野菜好きなデブもいるだろうし
こってりが苦手なデブもいるだろうし（胃が負けちゃうタイプ。
そういう人はちょこちょこずっと食べてる）
デブじゃない人からしたらわからないんだろうね
デブはかならずこう、っていう定形ってないんだよね
某ヲチスレでもあったんだけど、そのヲチられてる人がデブなんだけど
その人の好むもの＝全部のデブがそれを好き
という見解になっている
違うんだよね。それってさ
その人は合成的な味付けや肉の味がしない肉料理（煮込みハンバーグとか）
揚げ物、ケーキといったものが好きなんだけど
大トロの刺身をしょうゆ付けないで食べるデブもいるだろうし
塩味程度のステーキを好むデブもいるだろうし
酸っぱいもの好きなデブも、野菜好きなデブもいるだろうし
こってりが苦手なデブもいるだろうし（胃が負けちゃうタイプ。
そういう人はちょこちょこずっと食べてる）
デブじゃない人からしたらわからないんだろうね
ドローインすると気持ち悪くなる…。
やり方間違っているのか、体質か。
やり方間違っているのか、体質か。
生理前になるとチョコレートが食べたくなるしイライラする
旦那とスーパー行った時、チョコレートを買うのを我慢したんだけど
次の日、会社帰りにゴディバのチョコレートを6粒買ってきてくれた
ダイエット頑張ってるからご褒美だって
温かい紅茶とチョコ一粒をゆっくり食べたら気持ちもゆったりした
今日も運動頑張れたし旦那に感謝
旦那とスーパー行った時、チョコレートを買うのを我慢したんだけど
次の日、会社帰りにゴディバのチョコレートを6粒買ってきてくれた
ダイエット頑張ってるからご褒美だって
温かい紅茶とチョコ一粒をゆっくり食べたら気持ちもゆったりした
今日も運動頑張れたし旦那に感謝
40歳164センチ70キロ
基礎代謝をジムで測ってもらって、1300Kcalだった
仕事は一日２時間歩き回る仕事なんで一日の摂取を
1400～1500Kcalで調整して
一ヶ月・・・本当にぜんぜん痩せない・・・
何でなんだろう？カロリー調節していてもアイスとか食べたらだめなのかな。
一日３食きちんと食べてたんぱく質もとっているんだけどな・・・
基礎代謝をジムで測ってもらって、1300Kcalだった
仕事は一日２時間歩き回る仕事なんで一日の摂取を
1400～1500Kcalで調整して
一ヶ月・・・本当にぜんぜん痩せない・・・
何でなんだろう？カロリー調節していてもアイスとか食べたらだめなのかな。
一日３食きちんと食べてたんぱく質もとっているんだけどな・・・
エクササイズポールってどう？
>>855
本気なら、アイスはとりあえずやめとけ。
本気なら、アイスはとりあえずやめとけ。
>>855
意識せずに口に運んでいるものもあるかもしれないから、
一度食べたものをすべて記録して検証してみたらどうでしょう。
メモするのが面倒なら、食べる前に写メを取る習慣をつけて後で見返してみるとか。
あとは、加齢、ビタミン・ミネラル不足、極度の炭水化物制限などが原因で
代謝が落ちているのかもしれません。
ジムにも通っていて、仕事でも歩いているんですよね。
それでもまったく、数百グラム単位でも変動なし？
ダイエットは長期戦なので、グラフをつけてみて、緩やかでも右下がりになっていれば、
何も心配することはないと思うんだけどなぁ。
意識せずに口に運んでいるものもあるかもしれないから、
一度食べたものをすべて記録して検証してみたらどうでしょう。
メモするのが面倒なら、食べる前に写メを取る習慣をつけて後で見返してみるとか。
あとは、加齢、ビタミン・ミネラル不足、極度の炭水化物制限などが原因で
代謝が落ちているのかもしれません。
ジムにも通っていて、仕事でも歩いているんですよね。
それでもまったく、数百グラム単位でも変動なし？
ダイエットは長期戦なので、グラフをつけてみて、緩やかでも右下がりになっていれば、
何も心配することはないと思うんだけどなぁ。
>>860ありがとう、言葉足らずでごめん 仕事は数ヶ月前にはじめたの。
ジムは先月でやめました。（仕事がきつくて運動できなかった）
考えたら仕事の休憩中に小さい飴とかみんなで食べるんですよ、
こっち九州なのでもう日中３０度ある中を歩くから、
そうしないと脱水で命取りになるので
でも、そういうところがもれているのかもしれない。
ご指摘ありがとう。計るだけダイエットも使ってみます。
ジムは先月でやめました。（仕事がきつくて運動できなかった）
考えたら仕事の休憩中に小さい飴とかみんなで食べるんですよ、
こっち九州なのでもう日中３０度ある中を歩くから、
そうしないと脱水で命取りになるので
でも、そういうところがもれているのかもしれない。
ご指摘ありがとう。計るだけダイエットも使ってみます。
あ
失礼
昨日久しぶりに田舎から街に出たら、同世代くらいの綺麗でおしゃれwな女性を
たくさん見れて、ああやっぱ太ってちゃだめだ～！って気合入ったわ。
細くて綺麗な体だと普通のTシャツでもステキ。
前にここかどこかで３万の服を一枚買うより３キロやせろって名言を
見た気がするけどほんとにそうだね。
とりあえず昨日は買い物中の疲れた→甘いもの、をガマンして
ストレートのアイスティーにして、ガンガン歩き回った。
昨日久しぶりに田舎から街に出たら、同世代くらいの綺麗でおしゃれwな女性を
たくさん見れて、ああやっぱ太ってちゃだめだ～！って気合入ったわ。
細くて綺麗な体だと普通のTシャツでもステキ。
前にここかどこかで３万の服を一枚買うより３キロやせろって名言を
見た気がするけどほんとにそうだね。
とりあえず昨日は買い物中の疲れた→甘いもの、をガマンして
ストレートのアイスティーにして、ガンガン歩き回った。
865 ：可愛い奥様：2012/06/15(金) 23:49:21.46 ID:+GAndQYG0
ストレスで食べ過ぎてお腹を壊すことが多くなった。
そういう時「おかゆ」とかじゃなくって
唐揚げとかシュークリームとか脂っこいものと甘いものが食べたくて
仕方がなくなる。
これって下痢で出てしまった栄養分を取り戻そうという身体の本能なのか？
私が卑しいだけなのか？どっちだろう？
そういう時「おかゆ」とかじゃなくって
唐揚げとかシュークリームとか脂っこいものと甘いものが食べたくて
仕方がなくなる。
これって下痢で出てしまった栄養分を取り戻そうという身体の本能なのか？
私が卑しいだけなのか？どっちだろう？
ストレス食いで5キロ増のアラフォー。
自分の写真みて愕然としてダイエット決意。
毎日腹筋と背筋20回、一日おきにヨガ一時間、おやつは味わって少しだけ。アルコールはやめて夜の白米を半分に。
結果は二週間でマイナス1キロ。
このペースでいいんだ！続けるんだ！と、誰か励まして下さい。結果が地味すぎて折れそう
自分の写真みて愕然としてダイエット決意。
毎日腹筋と背筋20回、一日おきにヨガ一時間、おやつは味わって少しだけ。アルコールはやめて夜の白米を半分に。
結果は二週間でマイナス1キロ。
このペースでいいんだ！続けるんだ！と、誰か励まして下さい。結果が地味すぎて折れそう
好き嫌いはあるでしょうが、モチベーションが落ちたときにどうぞ
http://number.bunshun.jp/articles/-/200345
マスコミでいろいろ言われていたわりに、まともな人だったんだなと思った。
http://number.bunshun.jp/articles/-/200345
マスコミでいろいろ言われていたわりに、まともな人だったんだなと思った。
>>870
グロ
グロ
はは。ある意味グロだけどw
このスレ的に為にはなると思うな
このスレ的に為にはなると思うな
>>855
痩せない意外な落とし穴って自律神経の乱れだと、抗加齢医療の先生も言ってる。
生活乱れてない？ちゃんと汗はかけてる？運動してる？
特に40過ぎたら若い頃のようにはいかないから、色々考えないとね～
痩せない意外な落とし穴って自律神経の乱れだと、抗加齢医療の先生も言ってる。
生活乱れてない？ちゃんと汗はかけてる？運動してる？
特に40過ぎたら若い頃のようにはいかないから、色々考えないとね～
>>873
昔は朝起きたら少し体重落ちてたんだけど、最近全然変わらなくて
代謝落ちたのかなあと思ってたんだけど、副交感神経が低下すると
体温が上がらず睡眠時の代謝も落ちてしまうと聞いて納得した。
寝る前に意識して整えてるつもりだけど、なかなか難しい。
昔は朝起きたら少し体重落ちてたんだけど、最近全然変わらなくて
代謝落ちたのかなあと思ってたんだけど、副交感神経が低下すると
体温が上がらず睡眠時の代謝も落ちてしまうと聞いて納得した。
寝る前に意識して整えてるつもりだけど、なかなか難しい。
逆立ちしてから寝ると気持ちよく眠れる。
実は今年に入ってから急に生理不順になってしまって
体温が上がらなくなってしまった
排卵もしてないと思う（来週病院に行く予定）
生理前にはダルかったり便秘になったりして、それがずっと
続いてる状態なんだけど、体重が落ちないのもそのせいかな
ウォーキングや食事制限をしても、数百グラム落ちては戻るの
繰り返して、心が折れそうになってきた
体温が上がらなくなってしまった
排卵もしてないと思う（来週病院に行く予定）
生理前にはダルかったり便秘になったりして、それがずっと
続いてる状態なんだけど、体重が落ちないのもそのせいかな
ウォーキングや食事制限をしても、数百グラム落ちては戻るの
繰り返して、心が折れそうになってきた
>>878
そうだよね。私も月2kgペースで減らしてきて、今3ヶ月目。
かなり見た目が変わった。ジーンズがゆるゆる、デコルテくっきり。
暴飲暴食でストレスを発散する癖をこの機会に直さないと、
せっかく痩せても元の木阿弥になると思う。
私も同じ癖があるから、ウォーキングでストレス解消してる。
そうだよね。私も月2kgペースで減らしてきて、今3ヶ月目。
かなり見た目が変わった。ジーンズがゆるゆる、デコルテくっきり。
暴飲暴食でストレスを発散する癖をこの機会に直さないと、
せっかく痩せても元の木阿弥になると思う。
私も同じ癖があるから、ウォーキングでストレス解消してる。
1年6ヶ月ダイエットしてるけど、停滞期も何度か乗り越え16kg痩せたよ!!
あと500gで10の位がひとつ減る！
誰か励まして～！
あと500gで10の位がひとつ減る！
誰か励まして～！
>>880
よく頑張った！
その調子でｶﾞﾝｶﾞﾙ！
アンドレア・リン女史の「ダンス・ア・ゴーゴー」が届いたので早速やってみた。
リン女史、最初メーク顔が悪魔みたいでちょっとﾅﾝﾀﾞｶﾅｰと思いながら買ったけど
もうすごいステキ！
アシスタントのポイントレッスンして見せるブロンド白人女の、なんとイモに見えることかｗ
イモのブロンドはちょっとﾋﾞﾐｮｰな顔して見せてるから、「なによチノ女のくせに。ﾌﾟﾝっ！」みたいに思ってるのかな
リン、クールだよリン
今は巻き戻し巻き戻ししながらなんとか追いて行ってる状態だけど
超絶有酸素運動になる。
よく頑張った！
その調子でｶﾞﾝｶﾞﾙ！
アンドレア・リン女史の「ダンス・ア・ゴーゴー」が届いたので早速やってみた。
リン女史、最初メーク顔が悪魔みたいでちょっとﾅﾝﾀﾞｶﾅｰと思いながら買ったけど
もうすごいステキ！
アシスタントのポイントレッスンして見せるブロンド白人女の、なんとイモに見えることかｗ
イモのブロンドはちょっとﾋﾞﾐｮｰな顔して見せてるから、「なによチノ女のくせに。ﾌﾟﾝっ！」みたいに思ってるのかな
リン、クールだよリン
今は巻き戻し巻き戻ししながらなんとか追いて行ってる状態だけど
超絶有酸素運動になる。
ダイエット開始前の正確な体重は量ってないけど、
この半年で推定15kgは減量したのに、
誰にも｢痩せたね｣とは言われない orz
健康の為、自己満足の為に始めた事なんだから、人の視線なんか
どうでもいいはずなのに、ﾓﾁあがらね～
この半年で推定15kgは減量したのに、
誰にも｢痩せたね｣とは言われない orz
健康の為、自己満足の為に始めた事なんだから、人の視線なんか
どうでもいいはずなのに、ﾓﾁあがらね～
ウンコしたら三キロくらい減るような人を想像してしまた
今日からカーヴィー始めた！
産後1ヶ月半経つけど、まだ妊娠前体重+5kg。
毎年夏は自然に体重落ちるから、授乳と運動と合わせて綺麗なボディライン作るぞ！
食欲は授乳のせいか止まらないから、制限はせず内容を見直そう。
産後1ヶ月半経つけど、まだ妊娠前体重+5kg。
毎年夏は自然に体重落ちるから、授乳と運動と合わせて綺麗なボディライン作るぞ！
食欲は授乳のせいか止まらないから、制限はせず内容を見直そう。
>>884
骨太だと気づいてくれないもんだよ、自分はその類だ。
甘いものを沢山食べないとどーーしてもストレスが解消出来ない！皆どうにもならない、すぐには解決できない状況に置かれ続けたらどうやって毎日やり過ごしますか？
骨太だと気づいてくれないもんだよ、自分はその類だ。
甘いものを沢山食べないとどーーしてもストレスが解消出来ない！皆どうにもならない、すぐには解決できない状況に置かれ続けたらどうやって毎日やり過ごしますか？
自分はまずは砂糖を多めにしたおから蒸しパンor寒天黒蜜きなこたっぷり食べる。
背徳感でこの段階で結構満足できる。
それでも難しいパターンの時は上にプラスして、高級チョコか有名どころのケーキを豆乳割のホットコーヒーをたっぷり飲みながら味わって食べる。
寒天とかでまずはお腹膨らませて、そこから本丸に行けば暴食は防げるし、生理前は特にチートデイを作った方が、衝動をコントロールしやすくなると思う。
背徳感でこの段階で結構満足できる。
それでも難しいパターンの時は上にプラスして、高級チョコか有名どころのケーキを豆乳割のホットコーヒーをたっぷり飲みながら味わって食べる。
寒天とかでまずはお腹膨らませて、そこから本丸に行けば暴食は防げるし、生理前は特にチートデイを作った方が、衝動をコントロールしやすくなると思う。
お腹空いたよう
自分は炭水化物太りなんだけど、
少し基準をゆるくして
「週に１日だけ普通に食べていい日」を設けている
但し、「ドカ食い」はしないこと。
炭水化物や麺類のドカ食いになってしまうようでは
「完全に抜き」にした方がいい
はじめて三ヶ月だけど、自分は「依存」は脱したみたい
今は普通の量の炭水化物でもういっぱいって感じ
少し基準をゆるくして
「週に１日だけ普通に食べていい日」を設けている
但し、「ドカ食い」はしないこと。
炭水化物や麺類のドカ食いになってしまうようでは
「完全に抜き」にした方がいい
はじめて三ヶ月だけど、自分は「依存」は脱したみたい
今は普通の量の炭水化物でもういっぱいって感じ
>>889
私もおからケーキを手作りしてる。おからって結構お腹にたまるよね。
クックパッドやなんかのレシピをアレンジして
材料混ぜてレンジでチンするだけだから簡単。
かぼちゃ、さつまいもを入れたり砂糖はパルスイートにしてカロリー減。
バナナ入れるとおからのモサモサ感が軽減されて美味しい。
甘い物、油っこい物、炭水化物控えめにしてカロリー計算する
ダイエット始めて一ヶ月、3キロやせた。
あと2～3キロ落としたいんだけど、美容体重から先ってなかなか痩せないね。
でも一ヶ月のダイエットで胃が小さくなり、最近暑いのもあって
食欲はあまり沸かなくなった。
ここまで持ってくるまでのダイエット初期のドカ食い衝動を乗り越えるのが大変なんだよな…
私もおからケーキを手作りしてる。おからって結構お腹にたまるよね。
クックパッドやなんかのレシピをアレンジして
材料混ぜてレンジでチンするだけだから簡単。
かぼちゃ、さつまいもを入れたり砂糖はパルスイートにしてカロリー減。
バナナ入れるとおからのモサモサ感が軽減されて美味しい。
甘い物、油っこい物、炭水化物控えめにしてカロリー計算する
ダイエット始めて一ヶ月、3キロやせた。
あと2～3キロ落としたいんだけど、美容体重から先ってなかなか痩せないね。
でも一ヶ月のダイエットで胃が小さくなり、最近暑いのもあって
食欲はあまり沸かなくなった。
ここまで持ってくるまでのダイエット初期のドカ食い衝動を乗り越えるのが大変なんだよな…
むくみetcが気になってて世界一受けたい授業でやってたバレエエクササイズ(??)
良さそう。ぼちぼちします。バレビューDVD買うか迷ってたから◎
太ももの内側ブヨブヨで気になってるし。
良さそう。ぼちぼちします。バレビューDVD買うか迷ってたから◎
太ももの内側ブヨブヨで気になってるし。
遺伝子検査してみようかなあ。ざっくりしかわからないけど
自分がどんな体質なのか何に代謝がいいのかとか
まったくわからん。
自分がどんな体質なのか何に代謝がいいのかとか
まったくわからん。
>>877
婦人科系はつらいよね。
体のバランスが壊れるからダイエットにいいはずもなく
私も、なんとなくためらわれて、筋腫を放置してたらおおきくなってて
意を決して病院にいったらすぐ手術することに決まったよ
生理が2週間とか異常なんだよ
退院したら、今入院までちょっと休んでるウォーキングを復活させる
877さんも病院いかれるって事だし、いいほうに向かうよ！お互い頑張ろう
婦人科系はつらいよね。
体のバランスが壊れるからダイエットにいいはずもなく
私も、なんとなくためらわれて、筋腫を放置してたらおおきくなってて
意を決して病院にいったらすぐ手術することに決まったよ
生理が2週間とか異常なんだよ
退院したら、今入院までちょっと休んでるウォーキングを復活させる
877さんも病院いかれるって事だし、いいほうに向かうよ！お互い頑張ろう
DHCとかだと5千円位だったと思う
そんなに詳しくないけど
そんなに詳しくないけど
>>888
私も骨太、というか骨格ガッチリ型だけど、６kgほど痩せたあたりで
「横から見たら、薄くなったね」
「前は一番出てるのがおなか→下腹→胸だったけど、おなかが一番低くなったね」
「肉が掴みづらくなった」と言われるようになりました。
全て夫です。
正月あたりは「頭にみかんを乗せて、鏡餅～」と言われてました。
丸かった顔やあごがシャープになってきたので、痩せ場所の見た目影響もあるかも。
もともと顔周りの肉の少ない方は、薄着の季節本番にマントを放り投げて
ナイスバディーの公開をしてみてください。
私も骨太、というか骨格ガッチリ型だけど、６kgほど痩せたあたりで
「横から見たら、薄くなったね」
「前は一番出てるのがおなか→下腹→胸だったけど、おなかが一番低くなったね」
「肉が掴みづらくなった」と言われるようになりました。
全て夫です。
正月あたりは「頭にみかんを乗せて、鏡餅～」と言われてました。
丸かった顔やあごがシャープになってきたので、痩せ場所の見た目影響もあるかも。
もともと顔周りの肉の少ない方は、薄着の季節本番にマントを放り投げて
ナイスバディーの公開をしてみてください。
たらこスパゲティ山盛りにケーキまで食べてしまったorz
夜ご飯は米抜かないと。痩せたい。
夜ご飯は米抜かないと。痩せたい。
>>901
私も代謝が悪くなったので今までどおり炭水化物を
たらふく食べことをやめるとこから始めました。
「ダメ」を掲げて無理な制限するのは反動がでっかくて続かなさそうだから
お互い「今日はご褒美日」とか考えて楽しくやろうね。
４０キロ台に戻すまでしつこく続けるわｗ
私も代謝が悪くなったので今までどおり炭水化物を
たらふく食べことをやめるとこから始めました。
「ダメ」を掲げて無理な制限するのは反動がでっかくて続かなさそうだから
お互い「今日はご褒美日」とか考えて楽しくやろうね。
４０キロ台に戻すまでしつこく続けるわｗ
一般には3kg痩せると自分が「すっきりした」と思い、
5kg痩せると他人が「ちょっとすっきりした」と思い、
10kg痩せると、誰しもが「痩せたね」と言ってくれるとどこかで読んだ。
私は骨が細いのに骨格がでかく、筋肉質という変な体なんだけど、
ちょっとの増減ですぐに他人から指摘を受ける。
顔には出ないけど、首から肩の辺りとお腹にはっきり違いが出るからだと思う。
5kg痩せると他人が「ちょっとすっきりした」と思い、
10kg痩せると、誰しもが「痩せたね」と言ってくれるとどこかで読んだ。
私は骨が細いのに骨格がでかく、筋肉質という変な体なんだけど、
ちょっとの増減ですぐに他人から指摘を受ける。
顔には出ないけど、首から肩の辺りとお腹にはっきり違いが出るからだと思う。
DHCの、みたら今割引中なんだね。申し込んでみた。
ここでみたツイッターのダイエットBOTはあんまりためにならなかったし
なんかビジネス臭かったんですぐブロックしたわ。
ここでみたツイッターのダイエットBOTはあんまりためにならなかったし
なんかビジネス臭かったんですぐブロックしたわ。
DHCの遺伝子検査、二年か三年前にしたことあるよ。
洋梨型とバナナ型の複合タイプで、炭水化物の消化が苦手だからビタミンB群摂るといいとか書いてあった気がする。
結構参考になったよ。
ちなみに実行はしてないんだ…。
ここ見て思い出したから、もう一回探して今度はそれ見ながらダイエットするぜ。
洋梨型とバナナ型の複合タイプで、炭水化物の消化が苦手だからビタミンB群摂るといいとか書いてあった気がする。
結構参考になったよ。
ちなみに実行はしてないんだ…。
ここ見て思い出したから、もう一回探して今度はそれ見ながらダイエットするぜ。
痩せたねと言われないのは、ダイエットアピールしてないために
病気を疑われているってこともあるかも？
病気を疑われているってこともあるかも？
>>899
びっくりした～ｗ
どんだけ失礼な友人知人かと思ったら、ご主人さまでしたかｗ
うろ覚えの知識だけど、
若返りホルモン？のDHEAはウォーキングとかしていると分泌されるんだけど
食べ物だと山芋とかに含まれるのかな？
それと、空 腹 時 に 分 泌 さ れ る の だ。
お腹空いた時は
あ～ 私今、若返ってる♪若返ってる♪って思うと我慢できるよｗ
びっくりした～ｗ
どんだけ失礼な友人知人かと思ったら、ご主人さまでしたかｗ
うろ覚えの知識だけど、
若返りホルモン？のDHEAはウォーキングとかしていると分泌されるんだけど
食べ物だと山芋とかに含まれるのかな？
それと、空 腹 時 に 分 泌 さ れ る の だ。
お腹空いた時は
あ～ 私今、若返ってる♪若返ってる♪って思うと我慢できるよｗ
口にするもの全てをオーガニックとかローフードにするっていうのは無理にしても
なるべくジャンクなモノを食わないようにしてる。
昨日、友人と出かけた時に付き合いでポテチと普通の炭酸飲料を１年ぶりに１口ずつ口にしたら普通にマズくて笑った…。
ジャンクフードなしでは生きていけないっていうようなピザだったけど、努力すれば味覚って変わるんだね！
なるべくジャンクなモノを食わないようにしてる。
昨日、友人と出かけた時に付き合いでポテチと普通の炭酸飲料を１年ぶりに１口ずつ口にしたら普通にマズくて笑った…。
ジャンクフードなしでは生きていけないっていうようなピザだったけど、努力すれば味覚って変わるんだね！
氷を入れたグラスに、ブラッドオレンジの輪切りを一枚、三ツ矢サイダーを注ぎ
コニャックを少々たらしたら激ウマで、夏が心配になった。
順調に減っていたのに、今朝、むくみもあって400g肥えていたよ…orz
コニャックを少々たらしたら激ウマで、夏が心配になった。
順調に減っていたのに、今朝、むくみもあって400g肥えていたよ…orz
2012年度「家族の職場訪問」のお知らせ
だってよ…orz
7月27日までに、なんとか見苦しくない程度に痩せなければならなくなってしまった。
理想をいえば5キロ落としたいが、せめて3キロでもいい。
本当は10キロ落としても美容体重なんだけど。
産後だらけきって、もうすぐ2年だ。
だってよ…orz
7月27日までに、なんとか見苦しくない程度に痩せなければならなくなってしまった。
理想をいえば5キロ落としたいが、せめて3キロでもいい。
本当は10キロ落としても美容体重なんだけど。
産後だらけきって、もうすぐ2年だ。
>>911
1ヶ月でも変われる！
体重だけじゃなくてとりあえず見た目がやせて見えればいいんだから
毎朝スロージョギングで1時間くらい走って、時間があるときにトレーシー
料理が得意なら高蛋白低カロリーをこころがけ
不得意ならプロテイン飲んで、野菜を多く取り炭水化物とおやつをひかえる
1ヶ月でも変われる！
体重だけじゃなくてとりあえず見た目がやせて見えればいいんだから
毎朝スロージョギングで1時間くらい走って、時間があるときにトレーシー
料理が得意なら高蛋白低カロリーをこころがけ
不得意ならプロテイン飲んで、野菜を多く取り炭水化物とおやつをひかえる
締め切りがあるほうが、俄然集中力が違ってくる。頑張れ！！
今日から雑巾掛けダイエットやります！
今更ながら初めてカーヴィダンスやったけど難しいｗ全然できない。
即やせるってＤＶＤ買ったけど、やってる人多いですか？
激しい運動じゃないからちょっと物足りないのかなーと思ったけど、
この物足りないくらいが続くかな。
もっとちゃんと踊れるようになったら筋肉痛くらいになる？練習あるのみか・・・
即やせるってＤＶＤ買ったけど、やってる人多いですか？
激しい運動じゃないからちょっと物足りないのかなーと思ったけど、
この物足りないくらいが続くかな。
もっとちゃんと踊れるようになったら筋肉痛くらいになる？練習あるのみか・・・
カーウ゛ィー、アレね一見効きそうじゃないけど、コツを掴んでがっつりやると結構来るよ？コツを掴むのに二週間くらいかかったけど…
ビリーズブートキャンプ、発売以来それなりに続けてるけど
ふと消費カロリーってどのぐらいなのか調べてみたら
ディスク１，２は３００ｋカロリー以上となってるものがほとんど。
そんなにカロリー消費してるかなあ？
だったら１時間ジョギングするよりもよっぽど効率いいカロリー消費運動
だよね。
ふと消費カロリーってどのぐらいなのか調べてみたら
ディスク１，２は３００ｋカロリー以上となってるものがほとんど。
そんなにカロリー消費してるかなあ？
だったら１時間ジョギングするよりもよっぽど効率いいカロリー消費運動
だよね。
ビリー、ちょうどディスク３やって死にかけてるところｗ
久しぶりにやってみたら、なかなか…
運動ついでにサプリも取ろうと思っていろいろ試してるんだけど、
お腹壊すのばかりで困ってる。
なんとか下痢しないですむサプリってないんだろうか…
久しぶりにやってみたら、なかなか…
運動ついでにサプリも取ろうと思っていろいろ試してるんだけど、
お腹壊すのばかりで困ってる。
なんとか下痢しないですむサプリってないんだろうか…
むしろそのおなか壊すサプリが知りたい
便秘で困ってる
便秘で困ってる
>922
DHCじゃないけど、そのフォースコリーで下痢続きでした。
おすすめかもしれないけど、自己責任でｗ
お腹壊さないタイプだと燃焼系なのかな…
希望としては脂肪をそのまま溶かして排出ほしいんだけど。
DHCじゃないけど、そのフォースコリーで下痢続きでした。
おすすめかもしれないけど、自己責任でｗ
お腹壊さないタイプだと燃焼系なのかな…
希望としては脂肪をそのまま溶かして排出ほしいんだけど。
>>919
ビリーよく知らないんだが、3.000（千）kcalの間違い？
300（百）kcalなら、たぶんジョギングの方が消費するよ～水泳だともっといくよ～
古くてスマンが参考⇒http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
ビリーよく知らないんだが、3.000（千）kcalの間違い？
300（百）kcalなら、たぶんジョギングの方が消費するよ～水泳だともっといくよ～
古くてスマンが参考⇒http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
トライアスロン日本代表の練習量が
だいたい一日に3000kcalだって
一般人でそれは不可能でしょ
だいたい一日に3000kcalだって
一般人でそれは不可能でしょ
バレエビューティフル買ってみた。
辛い、辛いよ！最初のブリッジ14分でもう死にそうｗ
でもメアリー美しいなあ。
少しずつがんばろ・・・
辛い、辛いよ！最初のブリッジ14分でもう死にそうｗ
でもメアリー美しいなあ。
少しずつがんばろ・・・
>>928
私も見たｗ
ジム行ってる私はそれ参考にして
スーパーまで自転車800ｍ×（往復）
ジムで水泳1000ｋｍ
スローランニング2ｋｍ
これで自己流プチトライアスロンだと思いこんでるわ
結構効くわよ
私も見たｗ
ジム行ってる私はそれ参考にして
スーパーまで自転車800ｍ×（往復）
ジムで水泳1000ｋｍ
スローランニング2ｋｍ
これで自己流プチトライアスロンだと思いこんでるわ
結構効くわよ
>>930
水泳1000kmって凄過ぎですわよ、奥様。
水泳1000kmって凄過ぎですわよ、奥様。
東京、大阪往復ですね。
泳ぐなら、種子島に着いちゃうw
朝食をミューズリーと豆乳、プロフィビックヨーグルトに変えたら
とりあえず便秘は解消。しばらく試してみます。
泳ぐなら、種子島に着いちゃうw
朝食をミューズリーと豆乳、プロフィビックヨーグルトに変えたら
とりあえず便秘は解消。しばらく試してみます。
>>932 プロバイオティクスの間違えです。失礼。
2月末から1,600kcalの食事と週に2～3回の運動でやっとこ60→55㎏まできた
目標まであと少し!!
20代の時は顔ばかりやつれてたけど、今回は顔も胸もなんとか残ってる
ｱﾗﾌｫｰだからこれからは維持していかねば！
目標まであと少し!!
20代の時は顔ばかりやつれてたけど、今回は顔も胸もなんとか残ってる
ｱﾗﾌｫｰだからこれからは維持していかねば！
>>935
えらいなあ、私も60→53目標。
1月松から初めて最初の1ヶ月で2.5キロ痩せたのにそれからまったく増減なし。
ダイエットやってるのか？お前と自分に言いたい。
現状を打破するにはどうしたらいいんだろう・・・
今日も歩きすぎて疲れた。。
えらいなあ、私も60→53目標。
1月松から初めて最初の1ヶ月で2.5キロ痩せたのにそれからまったく増減なし。
ダイエットやってるのか？お前と自分に言いたい。
現状を打破するにはどうしたらいいんだろう・・・
今日も歩きすぎて疲れた。。
ジムで水泳１０００キロメートル！！
プール何往復ww
プール何往復ww
あら、鉄人ぶりを晒しちゃったｗ
やっばー！ダイエット、サボってたら妊娠したみたいなポッコリ下腹！
体重計も怖くて乗れない。
取りあえずウォーキング用の靴買ってくる。
体重計も怖くて乗れない。
取りあえずウォーキング用の靴買ってくる。
生理前で体重増加中
毎回のこととはいえいらいらする。
毎回のこととはいえいらいらする。
生理が来たら体重スルスル減るかと期待したけど増減ゼロのままだった。がっかり。
この前ブクオフの 100円コーナーで買った2002年発行の骨盤ダイエットの本。
体操のやり方を見ると、カーヴィー先生のとかぶる動きが結構あったｗ
やっぱこの動きは効くんだな～と妙に納得。まだ結果は出せてないけど、
地道に頑張るぞ！
体操のやり方を見ると、カーヴィー先生のとかぶる動きが結構あったｗ
やっぱこの動きは効くんだな～と妙に納得。まだ結果は出せてないけど、
地道に頑張るぞ！
同じ炭水化物なら、麺よりご飯を食べる方がいいのはわかってる。
わかっちゃいるんだが、お昼に麺類！が止められない・・・・・・orz
野菜たっぷり味噌ラーメン、美味しゅうございました (´･ω･`)
わかっちゃいるんだが、お昼に麺類！が止められない・・・・・・orz
野菜たっぷり味噌ラーメン、美味しゅうございました (´･ω･`)
2週間ほど停滞してたけど、日曜日に牛ロースステーキ３００g（ステーキのみ）を夕飯に食べた
チートになったみたいで昨日・今日とガクンと1.5kg減
たまにチート取り入れたほうがいいのかなー
女の人には関係ないとかっていうのも聞いたことあるけど
チートになったみたいで昨日・今日とガクンと1.5kg減
たまにチート取り入れたほうがいいのかなー
女の人には関係ないとかっていうのも聞いたことあるけど
たんぱく質は代謝を上げるってさ
去年買っておいたハーフパンツだけど、
去年試着せずに買ったら、着れなかったのでタンスにしまっといた
そして今日着たら…穿ける！
ぜんぜん穿けている。
去年より今の方が４ｋｇも重いのになぜ？？
今はジムで泳ぎまくってるけど
体重はなかなか落ちない。
数字上は本当に去年のが－４ｋｇなのに。
体型には変化が起きてるのは気づいてたけど、
これほどとは…
去年試着せずに買ったら、着れなかったのでタンスにしまっといた
そして今日着たら…穿ける！
ぜんぜん穿けている。
去年より今の方が４ｋｇも重いのになぜ？？
今はジムで泳ぎまくってるけど
体重はなかなか落ちない。
数字上は本当に去年のが－４ｋｇなのに。
体型には変化が起きてるのは気づいてたけど、
これほどとは…
おたくに小人を派遣しました。サイズアップしておきましまよ。
休みの日の活動量が極端に少なくてカロリズムでは1も行かなくて点滅とかw
休みの日にウォーキングや筋トレをしたいのだけどどういう心積もりをすればいいでしょうか?
ってか筋トレもサボりまくってるorz
休みの日にウォーキングや筋トレをしたいのだけどどういう心積もりをすればいいでしょうか?
ってか筋トレもサボりまくってるorz
肉はラムが一番いいよ。
ラムもいいけど牛もカルニチン豊富なんだよ
>>949
体調やその日の都合にもよるけど、
デパートに歩いて行って（私鉄２駅分）、
階段で屋上まであがってペットコーナー行ったり、
洋服試着したり、楽しむ方向で歩くようにしてる。
本格ウォーキングとは違うけど、これで結構活動量稼げます。
こんなんじゃダメ？
体調やその日の都合にもよるけど、
デパートに歩いて行って（私鉄２駅分）、
階段で屋上まであがってペットコーナー行ったり、
洋服試着したり、楽しむ方向で歩くようにしてる。
本格ウォーキングとは違うけど、これで結構活動量稼げます。
こんなんじゃダメ？
>>943
こんにゃく加工麺。
見た目がいまいちでも良いなら白滝。
十割蕎麦や全粒粉パスタと混ぜると食べ応えが増す。
最近はラーメンスープぽい汁でつけ麺風の蕎麦を出すの店もあるし、
意外と合うと思う。
こんにゃく加工麺。
見た目がいまいちでも良いなら白滝。
十割蕎麦や全粒粉パスタと混ぜると食べ応えが増す。
最近はラーメンスープぽい汁でつけ麺風の蕎麦を出すの店もあるし、
意外と合うと思う。
本格的に低糖質ダイエットしようかと思ったけど、コーヒー飲めないからやめたｗ
糖質取らない食事って結構難しいんだね。
今は朝食のみ主食を食べる食生活。
昼夜は野菜とタンパク質少しにしてるので、こっちをそのまま続けようと思った。
あとは運動だねー。
ちなみにおととい健康診断、１６０cm ５６キロだった。
食生活変えて２か月なので体重の変化はほとんどないけど、
ストレッチとなんちゃってヨガでパーツ痩せは出来てきた感じ。
しばらく続けて体力つけてから、ハード目の運動を始めようと思う。
糖質取らない食事って結構難しいんだね。
今は朝食のみ主食を食べる食生活。
昼夜は野菜とタンパク質少しにしてるので、こっちをそのまま続けようと思った。
あとは運動だねー。
ちなみにおととい健康診断、１６０cm ５６キロだった。
食生活変えて２か月なので体重の変化はほとんどないけど、
ストレッチとなんちゃってヨガでパーツ痩せは出来てきた感じ。
しばらく続けて体力つけてから、ハード目の運動を始めようと思う。
運動しつつ食事内容気をつけながらそれなりに好みの体型維持してる
けど、この運動続けていくっていうのがこれからどんどん年取ってきて
どうなるのかなあ。
友達でまったく運動せず、ほとんど外食せずっていう人がいるけど
あまり食べないからか活性酸素も出てないみたいでほっそりしてて
華奢でいい感じ。
こういうのもありかなーなんて思ったり。
けど、この運動続けていくっていうのがこれからどんどん年取ってきて
どうなるのかなあ。
友達でまったく運動せず、ほとんど外食せずっていう人がいるけど
あまり食べないからか活性酸素も出てないみたいでほっそりしてて
華奢でいい感じ。
こういうのもありかなーなんて思ったり。
>>957
>友達でまったく運動せず、ほとんど外食せずっていう人がいるけど
これ私だ。一見華奢に見えるけど、脱いだらすごいよw
40過ぎたら筋肉は減る一方だから、運動しなきゃ体型崩れて
ダルダルのだらしない身体になっていくよ。
>友達でまったく運動せず、ほとんど外食せずっていう人がいるけど
これ私だ。一見華奢に見えるけど、脱いだらすごいよw
40過ぎたら筋肉は減る一方だから、運動しなきゃ体型崩れて
ダルダルのだらしない身体になっていくよ。
胃下垂で少食、華奢な友人も下腹はポッコリしてるのよと言ってたな。
それでも元々華奢な人のほっそりした二の腕とかうらやましいわ。
それでも元々華奢な人のほっそりした二の腕とかうらやましいわ。
私は下腹だけではない。
尻も二の腕もダルダルだよ～～
貧乳なのに垂れてるしw
BMIは18やそこらの痩せ数値なのに、
体脂肪は30％近いと言う肥満数値。
恐るべし。老化。
尻も二の腕もダルダルだよ～～
貧乳なのに垂れてるしw
BMIは18やそこらの痩せ数値なのに、
体脂肪は30％近いと言う肥満数値。
恐るべし。老化。
見えるとこだけでも細けりゃ良いよと思ってしまう…
>952 アカンorz百貨店とかは車で2時間ぐらい走らないとない田舎です。
あとお金を使ってしまいそうで困りますorz
あとお金を使ってしまいそうで困りますorz
生理前の食欲増加および主にむくみによる体重増加って、いつ頃から始まるものですか？
10日後くらいが予定なんだが、今朝体重を量ったら一晩にして一キロも太って、
少々食欲も増してしまった。前日、特に食べすぎ、酒を飲んだといった覚えもない。
順調に減っていただけに、あ～あ、と言う感じ。
くそぅ。昨日までの「世界はオレのものだ！」的勝利感がむなしいぜ。
トレーシーサボって有酸素運動ばかりに走ったから、貯金が尽きてしまったのか。
これからやるか。
10日後くらいが予定なんだが、今朝体重を量ったら一晩にして一キロも太って、
少々食欲も増してしまった。前日、特に食べすぎ、酒を飲んだといった覚えもない。
順調に減っていただけに、あ～あ、と言う感じ。
くそぅ。昨日までの「世界はオレのものだ！」的勝利感がむなしいぜ。
トレーシーサボって有酸素運動ばかりに走ったから、貯金が尽きてしまったのか。
これからやるか。
964 ：可愛い奥様：2012/06/20(水) 22:09:11.10 ID:SZ9KMZwo0
ジムに行って着実に痩せてきているが、
58kgからどうしても減らない。
食事の前にキャベツを食べる様にしてみた。
区営のジムに行っているが、
マナー悪い人にウンザリ。
50代くらいとかで、ロッカーで床に座りこんで大股開いてる人
行儀悪過ぎ！汚い
58kgからどうしても減らない。
食事の前にキャベツを食べる様にしてみた。
区営のジムに行っているが、
マナー悪い人にウンザリ。
50代くらいとかで、ロッカーで床に座りこんで大股開いてる人
行儀悪過ぎ！汚い
>>964
その人って床に大股開いて座り込んでなにをしてるの？
その人って床に大股開いて座り込んでなにをしてるの？
大股開きってパンツはいてるの?
久々にビリーした。久々だけどやれるモンだね。やったらまたやろう～!!って思えるのにな。
グズグス、グチグチしてしまうよ。
久々にビリーした。久々だけどやれるモンだね。やったらまたやろう～!!って思えるのにな。
グズグス、グチグチしてしまうよ。
ヨガ、筋トレ、ウォーキング(雨の日はショコ)、食事は腹6～7分目(3食バランスよく)
一ヶ月で1.7kg減った
数字で見るとたった1.7kgだけどお腹まわりと顔が確実に締まってきた
それから日曜日によく行く店で外食したら、途中でお腹いっぱいになって残した
ダイエット始める前は、平気で完食して更にデザートまでしっかり食べてたのに
腹6～7分目にしているから普通の一人前が多く感じるようになってきたらしい
旦那も「え？本当に残すの？」と驚いてた
「今日は、がっつり食べるぞ」と決めていた私も驚いたｗ
一ヶ月で1.7kg減った
数字で見るとたった1.7kgだけどお腹まわりと顔が確実に締まってきた
それから日曜日によく行く店で外食したら、途中でお腹いっぱいになって残した
ダイエット始める前は、平気で完食して更にデザートまでしっかり食べてたのに
腹6～7分目にしているから普通の一人前が多く感じるようになってきたらしい
旦那も「え？本当に残すの？」と驚いてた
「今日は、がっつり食べるぞ」と決めていた私も驚いたｗ
968 ：可愛い奥様：2012/06/21(木) 11:43:22.18 ID:OuGtjRNJ0
52ｋｇから5ｋｇ減目指してがんばります。
まずは食事を70％にしておやつ食べない
まずは食事を70％にしておやつ食べない
>>970
それもそうだね、ごめん958さん
それもそうだね、ごめん958さん
勝間とか痩せてもちっともスタイルよくないね。
もとの骨格って大切なんだなあ・・・。
もとの骨格って大切なんだなあ・・・。
震災以降５キロも増えたので頑張って元に戻したのにまた増えた･･･
きちんと昆布とかつお節で出汁をとって美味しいお吸い物を作って汁もので１日過ごすわ。
週末はデパート梯子ダラダラウォーキングするぞ。
きちんと昆布とかつお節で出汁をとって美味しいお吸い物を作って汁もので１日過ごすわ。
週末はデパート梯子ダラダラウォーキングするぞ。
ダイエットは裏切らない。お金は(インフレなんかで)裏切る事があるけど。
今の事だけ考えてたらダメ。ネットやテレビの誘惑に負けてしまう。将来のメタボリスクも考えて行かないといけない。
今の事だけ考えてたらダメ。ネットやテレビの誘惑に負けてしまう。将来のメタボリスクも考えて行かないといけない。
もしかして、そろそろ980だから、奥様方用心してスレが伸びないのか。
梅酒と梅シロップと梅醤油と梅ピクルスと梅甘露煮を作ったけど、とりあえず
梅シロップの飲み頃のひと月先まで厳しくダイエットしよう。
暑くなったら、カキ氷に甘露煮のせてシロップかけて食べるんだ。
でもアイスよりカキ氷の方が、カロリーが厳しく高いんだよね…。
梅酒と梅シロップと梅醤油と梅ピクルスと梅甘露煮を作ったけど、とりあえず
梅シロップの飲み頃のひと月先まで厳しくダイエットしよう。
暑くなったら、カキ氷に甘露煮のせてシロップかけて食べるんだ。
でもアイスよりカキ氷の方が、カロリーが厳しく高いんだよね…。
梅雨の時期ってむくみませんか？食事も運動量も同じなのに
体重が一㌔くらい増えてる。マッサージとか食事のときにカリウム摂取
とか思いつくままやってみるけど減らない・・・。
体重が一㌔くらい増えてる。マッサージとか食事のときにカリウム摂取
とか思いつくままやってみるけど減らない・・・。
6キロ痩せたのはいいんだけど、ここ1ヶ月は1200kcalに毎日１時間以上のエクササイズでなんとか現状維持状態でつらい。
先日お酒を飲んだら、一気に1キロ増えてそのまま定着しちゃったし。
今１６１／５２、これ以上減らすにはもっとカロリー制限して運動も増やさなければならないのだろうか。
いや現状維持すらつらくなってきて、暴飲暴食でリバウンドしそうだ。
先日お酒を飲んだら、一気に1キロ増えてそのまま定着しちゃったし。
今１６１／５２、これ以上減らすにはもっとカロリー制限して運動も増やさなければならないのだろうか。
いや現状維持すらつらくなってきて、暴飲暴食でリバウンドしそうだ。
昨日は誘われてケーキバイキングに行った。たまにはいいかとガッツリ食べた。
生理前なのに、今朝は少し体重が減ってたわ。
減ったり増えたりの基準がわけ分からん。昼に食べたのがよかったのか？
生理前なのに、今朝は少し体重が減ってたわ。
減ったり増えたりの基準がわけ分からん。昼に食べたのがよかったのか？
ほんの少しでも早く痩せますように願掛けの1レス前
次スレ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその27【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1340260683/
次スレ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその27【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1340260683/
>>979
乙です
>>977
停滞期はダイエットをする人なら誰でも通る道だと思う。
「ダイエット 停滞期」などでググって対処法を探ってみて。
ここで挫折したら今までの苦労が水の泡どころか更に増して戻ってくるよ。
がんばって乗りきって。
乙です
>>977
停滞期はダイエットをする人なら誰でも通る道だと思う。
「ダイエット 停滞期」などでググって対処法を探ってみて。
ここで挫折したら今までの苦労が水の泡どころか更に増して戻ってくるよ。
がんばって乗りきって。
>>976
同じくです。
梅雨時に限らず、湿度高いとむくんで体重も増えます！
髪も湿度含んでチリチリになるし、これからつらい季節です。。
湿度に弱い体質ってあるみたいですね。
トイレ近くなりますが、ハトムギ茶飲むとむくみにくくなる気がします。
同じくです。
梅雨時に限らず、湿度高いとむくんで体重も増えます！
髪も湿度含んでチリチリになるし、これからつらい季節です。。
湿度に弱い体質ってあるみたいですね。
トイレ近くなりますが、ハトムギ茶飲むとむくみにくくなる気がします。
>>979
GJ！
腰が軽くてすばらしい、見習ってダイエット頑張る！
私は>>740の「裏切るのは自分から」がすっかりお気に入りになった。
ダイエットでも片付けでも勉強でも、いつも努力は裏切らないんだよね。
GJ！
腰が軽くてすばらしい、見習ってダイエット頑張る！
私は>>740の「裏切るのは自分から」がすっかりお気に入りになった。
ダイエットでも片付けでも勉強でも、いつも努力は裏切らないんだよね。
>>979乙！
次スレも継続努力なり
次スレも継続努力なり
モチベ上げるスレ、オススメ!!
://c.2ch.net/test/-/shapeup/1258625026/672-
://c.2ch.net/test/-/shapeup/1258625026/672-
足上げ腹筋してたら、足の下で飼い猫がくつろぎ始めた。
足を下ろすのをためらわれて、結果 腹筋を頑張るはめに。
猫にまで痩せろと言われているようで、ちょっとｳﾁｭ。
足を下ろすのをためらわれて、結果 腹筋を頑張るはめに。
猫にまで痩せろと言われているようで、ちょっとｳﾁｭ。
987 ：可愛い奥様：2012/06/22(金) 02:08:51.03 ID:c6SAPJGM0
ｳﾁｭ
1ヶ月ぐらい筋トレサボっててやっと久々にしたら体がキレキレになってモチベ上がった。
それで今1日経ってまだヤル気はあるんだけど2日目まではヤル気あるんだけど
肝心な3日目になってそこで体がナマって来るのかヤル気が出なくなってやらずにいる事が多い。
そこで無理矢理にでもすれべきでしょうか?どう思えばいいでしょうか?
それで今1日経ってまだヤル気はあるんだけど2日目まではヤル気あるんだけど
肝心な3日目になってそこで体がナマって来るのかヤル気が出なくなってやらずにいる事が多い。
そこで無理矢理にでもすれべきでしょうか?どう思えばいいでしょうか?
>>977
産後、私も１２００くらいで７キロ散歩みたいな生活しててやせなかった。
一日２食置き換えして、４００－５００キロカロリーとり、残り一食普通食を、かなり長くつづけて、
やっと落ちだした。その後はするっとやせ運動しなくても１０キロ落ちたよ。
そのやせ始めるまでが長くてぜんぜん減らなかった。
なにかきっかけで体が正常化した感じだわ。不思議だよね。
きっかけのために置き換え食だの、特定食だの、半身浴だの何でもいいので、
違うことするのも体が気づくかもよ。
普通が通用しない時なら。
産後、私も１２００くらいで７キロ散歩みたいな生活しててやせなかった。
一日２食置き換えして、４００－５００キロカロリーとり、残り一食普通食を、かなり長くつづけて、
やっと落ちだした。その後はするっとやせ運動しなくても１０キロ落ちたよ。
そのやせ始めるまでが長くてぜんぜん減らなかった。
なにかきっかけで体が正常化した感じだわ。不思議だよね。
きっかけのために置き換え食だの、特定食だの、半身浴だの何でもいいので、
違うことするのも体が気づくかもよ。
普通が通用しない時なら。
実家に帰省したら、たった5日間で3キロ増加。家事なしで一日中モグモグしてたからなぁ～。
今日からまた頑張ります！
今日からまた頑張ります！
一日の食品摂取の目安とかカロリーの目安とかみてると
こんなに毎日食べてたら絶対いまの体重と体型維持できないと
思うわ。。
でも健康的な体にはあのぐらい食べたほうがいいんだろうか。
よくわからん。
こんなに毎日食べてたら絶対いまの体重と体型維持できないと
思うわ。。
でも健康的な体にはあのぐらい食べたほうがいいんだろうか。
よくわからん。
30代以降で痩せてスタイル良い人って、絶対何かしらしてるんだよね。
「なんにもしてないよw」って言う人いるけど、
意識せずとも筋トレしてたり、歩いたり、食事に対する意識も違ってて。
スーパーモデルなんて、フィットネスに掛ける時間、一日平均3時間だって。
オフの日にはもっと増えるんだって。
ケイトモスが全盛期、一日に食べてた炭水化物の量は
手のひら一掴みのシリアルだけだって。
ラクして食べたいもの食べてスタイル維持してる人はいない。
頑張ろう。頑張ろう。
「なんにもしてないよw」って言う人いるけど、
意識せずとも筋トレしてたり、歩いたり、食事に対する意識も違ってて。
スーパーモデルなんて、フィットネスに掛ける時間、一日平均3時間だって。
オフの日にはもっと増えるんだって。
ケイトモスが全盛期、一日に食べてた炭水化物の量は
手のひら一掴みのシリアルだけだって。
ラクして食べたいもの食べてスタイル維持してる人はいない。
頑張ろう。頑張ろう。
>>993
増加直後でも減りづらいですか？
増加直後でも減りづらいですか？
昨日の夜、友達と食事に行ってピザとパスタを食べた
絶対に体重増えてると思ったのに、昨日の朝よりマイナス300gだった
今日も運動頑張ろ
絶対に体重増えてると思ったのに、昨日の朝よりマイナス300gだった
今日も運動頑張ろ
置き換え食で夕方６時ごろ、お試しセットで買ったこんにゃく麺食を食べてる。
ラーメン、スパゲティ、焼きそば、うどん等々バラエティに富んでいてwktkで始めたけど
スープの美味しさで誤魔化しても、やっぱこんにゃくはこんにゃくだわ。
どうしても飽きちゃう（一食分が少ないので、麺だけ２食食べちゃうし。
カロリーはほんの２０ｷﾛｶﾛﾘｰ増くらいだから）
でも、便通がﾃｷﾒﾝに良くなった。
しっかりしたのが一日２回出るから、便秘の奥様はやってみたらいかが？
ちなみにステマではありませんｗ
ラーメン、スパゲティ、焼きそば、うどん等々バラエティに富んでいてwktkで始めたけど
スープの美味しさで誤魔化しても、やっぱこんにゃくはこんにゃくだわ。
どうしても飽きちゃう（一食分が少ないので、麺だけ２食食べちゃうし。
カロリーはほんの２０ｷﾛｶﾛﾘｰ増くらいだから）
でも、便通がﾃｷﾒﾝに良くなった。
しっかりしたのが一日２回出るから、便秘の奥様はやってみたらいかが？
ちなみにステマではありませんｗ
1000ならここの奥様方は美容体重に到達し、生涯キープ。
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。