【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその24【努力】
1 ：可愛い奥様：
あらら…私も規制中でした
テンプレ置いておきますので、立てられる方よろしくお願いします
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその24【努力】
とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその23【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1329886477/
☆sage進行でお願いします｡
テンプレ置いておきますので、立てられる方よろしくお願いします
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその24【努力】
とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその23【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1329886477/
☆sage進行でお願いします｡
|
|
|
おおーう
てんぷれじゃないのまでうつしてた
てんぷれじゃないのまでうつしてた
>>1さん乙です！
>1さん、乙です。そして、前スレ1000さん、ありがとう！頑張る！
>>1さん有難う。
前スレで低所得層と肥満のことで色んな意見があったけど・・
病気とか薬の副作用とかストレスとか、「自己管理ができてない」の一言では
済まない理由があって太ってる人も沢山いると思う。
でも、他人からしてみるとそんな背景なんか関係ないんだよね。
どんなにいい人でも面白い人でも美人でも身だしなみに気を配っても
人様から見ると「太ってる人」なんだよね。
以前電車で近くにいた若い女性達が、同じ会社の太ってる人のことを話しているっぽくて
「あの人ネイルとか超凝ってて髪とかも巻き髪頑張ってるけど、その前に痩せろって感じｗ」
「その情熱をダイエットに向けろって感じだよねｗ」
「美容雑誌買いあさってるけどファッション誌読んでも着れる服ないからだよねｗ」
「男の社員にぶりっこして話しかけてるけどさ、○○○（逮捕された太ってる女）って呼ばれてるからｗ」
「そういえばニュースに出るような犯罪者の女って大デブが多いよねｗｗｗ」
私はこの話が聞こえてしまった瞬間にダイエットを決意して
1年王道ダイエットして2キロ痩せた。
こういう話を公共の場で大きな声で話している人達も品が良いとは言えないけれど
人様からしてみればデブはデブでしかないんだなと教えてもらえた気がしたよ。
今は体型キープと健康の為に、運動と食事を気をつけてるけど
誘惑に負けそうになると、あの恥ずかしくて逃げ出したかったあの瞬間や
痛い言葉の数々を思い出すようにしてる。
前スレで低所得層と肥満のことで色んな意見があったけど・・
病気とか薬の副作用とかストレスとか、「自己管理ができてない」の一言では
済まない理由があって太ってる人も沢山いると思う。
でも、他人からしてみるとそんな背景なんか関係ないんだよね。
どんなにいい人でも面白い人でも美人でも身だしなみに気を配っても
人様から見ると「太ってる人」なんだよね。
以前電車で近くにいた若い女性達が、同じ会社の太ってる人のことを話しているっぽくて
「あの人ネイルとか超凝ってて髪とかも巻き髪頑張ってるけど、その前に痩せろって感じｗ」
「その情熱をダイエットに向けろって感じだよねｗ」
「美容雑誌買いあさってるけどファッション誌読んでも着れる服ないからだよねｗ」
「男の社員にぶりっこして話しかけてるけどさ、○○○（逮捕された太ってる女）って呼ばれてるからｗ」
「そういえばニュースに出るような犯罪者の女って大デブが多いよねｗｗｗ」
私はこの話が聞こえてしまった瞬間にダイエットを決意して
1年王道ダイエットして2キロ痩せた。
こういう話を公共の場で大きな声で話している人達も品が良いとは言えないけれど
人様からしてみればデブはデブでしかないんだなと教えてもらえた気がしたよ。
今は体型キープと健康の為に、運動と食事を気をつけてるけど
誘惑に負けそうになると、あの恥ずかしくて逃げ出したかったあの瞬間や
痛い言葉の数々を思い出すようにしてる。
間違えた！王道ダイエットして2キロ→22キロです。
長文失礼しました。
あと、その女性達の忘れられない言葉
「ポンチョはデブの為のものじゃないからｗ」
長文失礼しました。
あと、その女性達の忘れられない言葉
「ポンチョはデブの為のものじゃないからｗ」
22キロはスゴイね。相当な意思をもって挑んだのだろうと思います。
頑張ったね。
旦那さんや回りの反応はどうですか？
頑張ったね。
旦那さんや回りの反応はどうですか？
>>9
有難うございます。
その女性達の言葉が相当堪えたので、お陰で頑張れましたｗ
周りの女性達からは暫くの間、どうやって痩せたかをもの凄く聞かれました。
垢抜けた、綺麗になったと言ってもらえて嬉しかったです。
よく「実は首と手足が長いんだね」あと何故か「背伸びた？」と何度か聞かれました。
人から、きちんと「女性」というか「人」として丁寧に扱ってもらえるようになったのは
実感しています。悲しいけれど、デブ時代はお店でもどこでもこちらを見ずに話している人が多かった。
旦那の反応は良くないんです。
美味しそうに沢山食べる姿がいいのにーと寂しそうに言われます。
おっかさんっぽい雰囲気が良かったようでｗ
旦那には悪いけど、もう戻りたくないので今後も適量を食べたいと思います。
有難うございます。
その女性達の言葉が相当堪えたので、お陰で頑張れましたｗ
周りの女性達からは暫くの間、どうやって痩せたかをもの凄く聞かれました。
垢抜けた、綺麗になったと言ってもらえて嬉しかったです。
よく「実は首と手足が長いんだね」あと何故か「背伸びた？」と何度か聞かれました。
人から、きちんと「女性」というか「人」として丁寧に扱ってもらえるようになったのは
実感しています。悲しいけれど、デブ時代はお店でもどこでもこちらを見ずに話している人が多かった。
旦那の反応は良くないんです。
美味しそうに沢山食べる姿がいいのにーと寂しそうに言われます。
おっかさんっぽい雰囲気が良かったようでｗ
旦那には悪いけど、もう戻りたくないので今後も適量を食べたいと思います。
週末はちょっと甘えがち。
1か月1kg減＝1年12kg減を合言葉に、今月は今年に入って3kg減をキープしますよ。
今月もあと2週間。
明日から気合を入れ直し。
1か月1kg減＝1年12kg減を合言葉に、今月は今年に入って3kg減をキープしますよ。
今月もあと2週間。
明日から気合を入れ直し。
昨日食事会で、痩せた私を見てみんな驚いてた。うれしい。
ジム＆食事制限横道だわ～。
ジム＆食事制限横道だわ～。
17 ：可愛い奥様：2012/03/18(日) 19:33:53.92 ID:uPzA9G7r0
>>6
その噂話をしていた女の人たちって、確実に絶えず他人のあら捜しをして悪口を言っているよ。
で、他人に親切にしてもらっても感謝をしない。
近くにいたら自律神経がおかしくなって、ストレス太りしそうだよ。関わりたくない。
その手の女が採用されて働き続けらる会社って、まともな商売してるのかな。
太っているからって、なんなの？犯罪じゃないじゃん。中傷は立派な犯罪だけどね。
子供を餓死させたヤンママ、スリムできれいな人だったけど、「自説（デブ悪人説）」に
都合の悪い現実は、意識から抹消させるんだ。夫を切り刻んで捨てた人もいたよね。
痩せた女の犯罪者リストなんて、いくらだって作れるよ。
その噂話をしていた女の人たちって、確実に絶えず他人のあら捜しをして悪口を言っているよ。
で、他人に親切にしてもらっても感謝をしない。
近くにいたら自律神経がおかしくなって、ストレス太りしそうだよ。関わりたくない。
その手の女が採用されて働き続けらる会社って、まともな商売してるのかな。
太っているからって、なんなの？犯罪じゃないじゃん。中傷は立派な犯罪だけどね。
子供を餓死させたヤンママ、スリムできれいな人だったけど、「自説（デブ悪人説）」に
都合の悪い現実は、意識から抹消させるんだ。夫を切り刻んで捨てた人もいたよね。
痩せた女の犯罪者リストなんて、いくらだって作れるよ。
力士みたいに太った中年女性が、自分よりやや小ぶりの女性に対し
「あのデブ！」と吐き捨てたときは、さすがに鏡をごらん遊ばせと思いましたが。
「あのデブ！」と吐き捨てたときは、さすがに鏡をごらん遊ばせと思いましたが。
>>10
>デブ時代はお店でもどこでもこちらを見ずに話している人が多かった。
太ってる人を街中で見かけると「本人が気にしてるのでは」と
極力見ないようにしちゃうっていうのはあるなー。
太ってるから見たくないとかじゃなくて
不愉快な思いさせたくないからあまり見ないようにします。
一年で22kgすごいね、おめでとう！
ちなみに現在の身長・体重ってどのくらいかな。
その太ってる人のことをどうこう言ってる女性たち、
太ってない人が聞いてなくても引くわー。
結果的に>>10さんに良く作用したからいいけどね。
あまり気にしないでおくれ。
>デブ時代はお店でもどこでもこちらを見ずに話している人が多かった。
太ってる人を街中で見かけると「本人が気にしてるのでは」と
極力見ないようにしちゃうっていうのはあるなー。
太ってるから見たくないとかじゃなくて
不愉快な思いさせたくないからあまり見ないようにします。
一年で22kgすごいね、おめでとう！
ちなみに現在の身長・体重ってどのくらいかな。
その太ってる人のことをどうこう言ってる女性たち、
太ってない人が聞いてなくても引くわー。
結果的に>>10さんに良く作用したからいいけどね。
あまり気にしないでおくれ。
何度も出てきてすみません。
こちらに書いた言葉以外にも、もっと色んなことを言っていたんです。
「デブあるある」が実に的を射ているというか、私に当てはまることが多くて。
実はいまだにその場面が夢に出てきます。
ダラで大食いで運動が大の苦手な私が、その日にダイエットを始めましたw
>>19
そっか、気を遣ってあまり見ないようにしていた方もいたかもしれませんね。
書類を渡した時に「ﾊｲﾊｲどうも」とこちらをチラとも見なかった上司や
道を聞かれて教えてもお礼も言わずスッと去られていたのが、こちらを見て
「有難う」と言ってくれるようになったと思ったんですが、私の考えすぎなのかも・・。
あ、でも美容部員さんの対応やセールストークは明らかに変わりました！
今は163センチ、49キロです。
食事制限はだいぶ緩くし、食後のウォーキングやエクササイズは続けています。
人には言えなかった、ダイエットのきっかけを聞いて頂き有難うございました。
こちらに書いた言葉以外にも、もっと色んなことを言っていたんです。
「デブあるある」が実に的を射ているというか、私に当てはまることが多くて。
実はいまだにその場面が夢に出てきます。
ダラで大食いで運動が大の苦手な私が、その日にダイエットを始めましたw
>>19
そっか、気を遣ってあまり見ないようにしていた方もいたかもしれませんね。
書類を渡した時に「ﾊｲﾊｲどうも」とこちらをチラとも見なかった上司や
道を聞かれて教えてもお礼も言わずスッと去られていたのが、こちらを見て
「有難う」と言ってくれるようになったと思ったんですが、私の考えすぎなのかも・・。
あ、でも美容部員さんの対応やセールストークは明らかに変わりました！
今は163センチ、49キロです。
食事制限はだいぶ緩くし、食後のウォーキングやエクササイズは続けています。
人には言えなかった、ダイエットのきっかけを聞いて頂き有難うございました。
このご時勢やっぱりデブは貧乏人のイメージ。
例外はあるだろうけど。
例外はあるだろうけど。
そのグループは最低だと思うけど、>>20さんが痩せられたので
その点についてはまあよかったとすべきかね？
グリーンスムージーってこのスレで既出？
ちょっと試してみたいのだが、どんな配合がいいのかいまいち分からず。
その点についてはまあよかったとすべきかね？
グリーンスムージーってこのスレで既出？
ちょっと試してみたいのだが、どんな配合がいいのかいまいち分からず。
70も80もそう変わらないよ。
BMI20くらいで「もういいや」にならず一気に頑張れる人ってすごいなー
うん、うらやましい。私は、痩せてもチビには変わりないからなーって
数十年生きてきても、まだコンプレックスと戦い続けてるｗ
で、ダイエットにくじけそうになり、たまにくじけてまた這い上がってくる・・・
の繰り返し。
体重は頑張れば減らせるけど背は伸びないからさ。背が高い人は
痩せれば怖いものなしだよｗぜひ宝の持ち腐れにならないよう頑張ってほしいわ。
数十年生きてきても、まだコンプレックスと戦い続けてるｗ
で、ダイエットにくじけそうになり、たまにくじけてまた這い上がってくる・・・
の繰り返し。
体重は頑張れば減らせるけど背は伸びないからさ。背が高い人は
痩せれば怖いものなしだよｗぜひ宝の持ち腐れにならないよう頑張ってほしいわ。
>>20
その、もっとひどいデブあるあるを聞いて見たい気も…ｗ
その、もっとひどいデブあるあるを聞いて見たい気も…ｗ
いや、でも背が高い人＝華奢、ではない
もうなんていうかしずちゃんみたいなことになってるよ
体型っていうか骨格自体に問題が……
がんばるけど骨の大きさまでは変えられない
もうなんていうかしずちゃんみたいなことになってるよ
体型っていうか骨格自体に問題が……
がんばるけど骨の大きさまでは変えられない
デブあるある で検索したら ハッシュタグ＃デブあるある があって驚いたｗ
32 ：可愛い奥様：2012/03/18(日) 22:49:37.12 ID:+8a2mvGX0
背が高いとそれだけで存在感あるしインパクトあるから
体系も周囲への印象を大きく与えやすそうだよね。
体系も周囲への印象を大きく与えやすそうだよね。
その若い女性達って、そんなに驚くほど珍しいこといっているかな。
世間一般の太っていない女性の感覚ってそんなものだと思うよ。
人前で言うか言わないかは別として。
すごいデブなのに、必死で厚化粧したり、凝ったネイルしてる人みると
「その前にやるべきことあるだろ」って
自分も思うわ。
まあ、大人だからわざわざ人には言わないけどさ。
世間一般の太っていない女性の感覚ってそんなものだと思うよ。
人前で言うか言わないかは別として。
すごいデブなのに、必死で厚化粧したり、凝ったネイルしてる人みると
「その前にやるべきことあるだろ」って
自分も思うわ。
まあ、大人だからわざわざ人には言わないけどさ。
デブなのにネイルとか化粧に凝ってる人とかみたこないな
みんなヲタだからかな
みんなヲタだからかな
以前、ネイルサロンにいた。
巨デブ。晩年の朱里エイコそっくりだった。
厚化粧でピチピチのミニのワンピース着てた。
周囲の人全員、シーンとしてしまったのが忘れられない。
その頃、自分は二キロ太って「まあいいか」と開き直ってたんだけど
あれ見て考え方あらためた。
巨デブ。晩年の朱里エイコそっくりだった。
厚化粧でピチピチのミニのワンピース着てた。
周囲の人全員、シーンとしてしまったのが忘れられない。
その頃、自分は二キロ太って「まあいいか」と開き直ってたんだけど
あれ見て考え方あらためた。
>>32
自分も満足してる訳ではないんだけど
もう何年も壁を破れず、気づけば維持するだけで精一杯になってるからさ～
最後の２キロを落とすのって本当に努力が必要だし
別に>>20さんは自分の事を言われた訳でもないのに
そこまでショックを受けて頑張れるのがすごいなあと思って
自分も満足してる訳ではないんだけど
もう何年も壁を破れず、気づけば維持するだけで精一杯になってるからさ～
最後の２キロを落とすのって本当に努力が必要だし
別に>>20さんは自分の事を言われた訳でもないのに
そこまでショックを受けて頑張れるのがすごいなあと思って
うん、本当に偉いよ
あとはリバウンドしないように頑張って欲しいね
目標達成した人を見るとやる気出てくるわ
あとはリバウンドしないように頑張って欲しいね
目標達成した人を見るとやる気出てくるわ
ちんでぶwと身長160cmのデブならどっちがマシだと思いますか?
『顔による』とかはナシでww
『顔による』とかはナシでww
胃腸炎で一週間ほぼ飲まず食わずだったけど、全く痩せなかった。
そんなんでやせてもすぐ戻るのは分かってるけど、でも、痩せないとは思わなかった…悲しい
旦那は昼を軽めに変えただけであっという間に三キロ落ちた。
なんでだろう…この差。
そんなんでやせてもすぐ戻るのは分かってるけど、でも、痩せないとは思わなかった…悲しい
旦那は昼を軽めに変えただけであっという間に三キロ落ちた。
なんでだろう…この差。
痩せろデブと必ずしも思うわけでもないけど
妙に色気出してるデブを見るとそう思う気持ちは分かるかなあ。
歯がボロボロなのにネイルに凝ってる人を見る目と同じ感じ。
柳原かなこみたいなかわいらしいデブは稀で
大抵はおばさんくさい図々しいデブに見えるんだよね。
妙に色気出してるデブを見るとそう思う気持ちは分かるかなあ。
歯がボロボロなのにネイルに凝ってる人を見る目と同じ感じ。
柳原かなこみたいなかわいらしいデブは稀で
大抵はおばさんくさい図々しいデブに見えるんだよね。
だってかなこは実は元が美人だもん
汚部屋住んでるときはさすがに引いたけど
汚部屋住んでるときはさすがに引いたけど
こぎれいでかわいらしいデブまれにいるけど、女の子の友達はいても
男からは陰で「マジない」と言われたりするし
同じ女が見ればわかる細部の努力も男は全体がクリーチャーな時点で
細部全く見ないから…
まあいろんな議論あるけどしまいにはいつも「痩せよう」と思う
いろんな事情の人がいたり、デブを謗る人の人間性が好ましくないからといって
私がこのままでいいかどうかとは全く関係ないorz
男からは陰で「マジない」と言われたりするし
同じ女が見ればわかる細部の努力も男は全体がクリーチャーな時点で
細部全く見ないから…
まあいろんな議論あるけどしまいにはいつも「痩せよう」と思う
いろんな事情の人がいたり、デブを謗る人の人間性が好ましくないからといって
私がこのままでいいかどうかとは全く関係ないorz
BMI20でもまだまだならどのくらいになれば許容範囲なのかしら？
痩せていたらなにやってもいいのか？
ここはダイエットスレだけど、ダイエットしない太った人がいても攻撃していい理由にはならないよ。
体重に限らず、何か口実を作って他人への残虐行為を正当化するのはただの犯罪。
中傷は精神に対し、物理的に殴りつけるのと同じ暴力行為だよ。
そのうち耐え切れなくなった相手に反撃されて○されるようなことがおきても正当防衛だよ。
「知らなかった」だの「そんなつもりじゃなかった」だのと言い訳する、自分だけには優しい人間多いけどね、
ここはダイエットスレだけど、ダイエットしない太った人がいても攻撃していい理由にはならないよ。
体重に限らず、何か口実を作って他人への残虐行為を正当化するのはただの犯罪。
中傷は精神に対し、物理的に殴りつけるのと同じ暴力行為だよ。
そのうち耐え切れなくなった相手に反撃されて○されるようなことがおきても正当防衛だよ。
「知らなかった」だの「そんなつもりじゃなかった」だのと言い訳する、自分だけには優しい人間多いけどね、
実際痩せてたってスタイル悪くてブスな人の方が多いし、
結局文句言う人は何かにつけて言うよね。
結局文句言う人は何かにつけて言うよね。
自分は主に健康の為にダイエット始めた
お昼を一番しっかり食べて、夜はごく少量に
食べ過ぎるとすぐ胃もたれおこしてたから
自分にはその方が良いみたい
どうしてもお腹空いた時は豆乳一杯飲むと落ち着く
豆乳って腹持ち良いよねえ
お昼を一番しっかり食べて、夜はごく少量に
食べ過ぎるとすぐ胃もたれおこしてたから
自分にはその方が良いみたい
どうしてもお腹空いた時は豆乳一杯飲むと落ち着く
豆乳って腹持ち良いよねえ
ビリーの応用編の犬のオシッコポーズのリフトリフトのが凄くキツイんですが
股関節、ヒップ以外にどこに効いてますか？あと反対側の足もキツくてキツくて…
股関節、ヒップ以外にどこに効いてますか？あと反対側の足もキツくてキツくて…
グリーンスムージー、vitamix買ってやってます。
体重は2キロ減、なんか肉が柔らかくなった気がする。
体重は2キロ減、なんか肉が柔らかくなった気がする。
確かに痩せたからといってスタイルよくなるわけじゃないよねえ。
ただ「太ってない人」。
ただ「太ってない人」。
デブでブスでババアで貧乏くさいなんて最悪。
ブスとババアは仕方ないからせめてダイエットして身だしなみを整えましょう。
ブスとババアは仕方ないからせめてダイエットして身だしなみを整えましょう。
さ、新しい週だ。
今年に入ってひと月1kg減の良いペースが続いてる。
それもこれも、ここで教えてもらったカロリズムのおかげ。
今週も消費＞摂取でがんばろ。
あと、カーヴィーやっても今まで汗をかかなかったのに、じんわり汗をかくようになった。
気温が上がったのもあるけど、体の利かせ方がやっと分かってきたような気がする。
今年に入ってひと月1kg減の良いペースが続いてる。
それもこれも、ここで教えてもらったカロリズムのおかげ。
今週も消費＞摂取でがんばろ。
あと、カーヴィーやっても今まで汗をかかなかったのに、じんわり汗をかくようになった。
気温が上がったのもあるけど、体の利かせ方がやっと分かってきたような気がする。
太った女性より、スリムで美人なら人格下劣な女性の方がいいと言う人間には関わらなくていいわ。
誰だって年をとるし、病気や怪我で障害を負うこともあれば、財産をなくすことだってある。
正直なとこ、「ミス○○」という触れ込みでも、中身のないツラ皮化粧ババアを美人と思ったことはない。
嫌なことがあっても、他人に当たらず、おいしいものでも食べて（お酒飲んで）機嫌直してニコニコしてる人の方がいい。
そしてそんな人がダイエットを決意したら応援するし、努力して成功したら我がことみたいに嬉しくなる。
みんながんばろー！！
誰だって年をとるし、病気や怪我で障害を負うこともあれば、財産をなくすことだってある。
正直なとこ、「ミス○○」という触れ込みでも、中身のないツラ皮化粧ババアを美人と思ったことはない。
嫌なことがあっても、他人に当たらず、おいしいものでも食べて（お酒飲んで）機嫌直してニコニコしてる人の方がいい。
そしてそんな人がダイエットを決意したら応援するし、努力して成功したら我がことみたいに嬉しくなる。
みんながんばろー！！
いくらスタイルよくても、いい年して他人の判断基準が容姿なんて人は
女でも男でも薄っぺらすぎて付き合いたくないw
ガリで大食い旦那がぽっちゃり好きだと言うのをいい事に、同じものを食べてたら
私は血糖値と血圧が上昇
旦那は尿酸値が上がって痛風の恐れがorz
40近くなったら見た目関係なく、身体の為に生活変えなきゃ駄目なので切実だ
女でも男でも薄っぺらすぎて付き合いたくないw
ガリで大食い旦那がぽっちゃり好きだと言うのをいい事に、同じものを食べてたら
私は血糖値と血圧が上昇
旦那は尿酸値が上がって痛風の恐れがorz
40近くなったら見た目関係なく、身体の為に生活変えなきゃ駄目なので切実だ
>>29
もっとひどくて容赦のないデブあるあるは、たいていここで網羅されている。
デブへの苦情 part17
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326083960/
自分が太った理由が思わぬ角度で自覚できることもあるので、戒めのためにたまにのぞく。
テンプレだけでもきっついよｗ
もっとひどくて容赦のないデブあるあるは、たいていここで網羅されている。
デブへの苦情 part17
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326083960/
自分が太った理由が思わぬ角度で自覚できることもあるので、戒めのためにたまにのぞく。
テンプレだけでもきっついよｗ
>>6の噂をされていた太ってる女性は、
きっと太ってる事以外のことでも
あまり良い感情を持たれていなかったんでは？
ブリッコうんぬんのくだりをなどを見てそう感じた。
デブに対する優越感はあっても、ただ太ってると言うだけで
そこまで相手に攻撃的になる女性ってあんまりにいないと思う。
ところで、カーヴィーをやってる方、いつも何時ごろやってる？
汗をかくんで、お風呂入る前にやるのがベストなんだけど、
時間が取れるのが午前中のこの時間とか午後になるんだよね。
カーヴィー後、汗をかいたまま日中を過ごすのがなんとなく嫌なんだよね。
きっと太ってる事以外のことでも
あまり良い感情を持たれていなかったんでは？
ブリッコうんぬんのくだりをなどを見てそう感じた。
デブに対する優越感はあっても、ただ太ってると言うだけで
そこまで相手に攻撃的になる女性ってあんまりにいないと思う。
ところで、カーヴィーをやってる方、いつも何時ごろやってる？
汗をかくんで、お風呂入る前にやるのがベストなんだけど、
時間が取れるのが午前中のこの時間とか午後になるんだよね。
カーヴィー後、汗をかいたまま日中を過ごすのがなんとなく嫌なんだよね。
61 ：可愛い奥様：2012/03/19(月) 10:53:51.95 ID:dAVkxL+l0
>>60
＞デブに対する優越感はあっても、ただ太ってると言うだけで
そこまで相手に攻撃的になる女性ってあんまりにいないと思う。
たえず目を皿のようにして他人のあら捜しをし、
攻撃することに喜びを感じるような種類の人間はいるよ。
そして、ただいまの獲物が件の「デブ」なんだと思う。
言われる側に問題があるかないかは、６だけでは判断できない。
＞デブに対する優越感はあっても、ただ太ってると言うだけで
そこまで相手に攻撃的になる女性ってあんまりにいないと思う。
たえず目を皿のようにして他人のあら捜しをし、
攻撃することに喜びを感じるような種類の人間はいるよ。
そして、ただいまの獲物が件の「デブ」なんだと思う。
言われる側に問題があるかないかは、６だけでは判断できない。
私がストレスで自律神経がおかしくなり、相当太っていた時代
必要があって、ある高額商品を購入しようと思って入った店舗で
「おい、見ろよ、面白いものがいるぞ」といわんばかりに、顎をしゃくって目配せし、
「フンッ」と鼻で笑った店員s（男）がいた。
当たり前だが、断った。軟禁に近い状態で、相当引き止められたが、買わずに出た。
ふざけんじゃねぇ。
必要があって、ある高額商品を購入しようと思って入った店舗で
「おい、見ろよ、面白いものがいるぞ」といわんばかりに、顎をしゃくって目配せし、
「フンッ」と鼻で笑った店員s（男）がいた。
当たり前だが、断った。軟禁に近い状態で、相当引き止められたが、買わずに出た。
ふざけんじゃねぇ。
実際にある程度、ぽっちゃりの方がモテるし、太っていても性格かわいいやつもいるし。不健康な太り方しているヤツ以外は痩せろデブとは思わない
ただ、痩せたい、ダイエットしたいといいながら何もしないやつは軽蔑するわ。
ただ、痩せたい、ダイエットしたいといいながら何もしないやつは軽蔑するわ。
>>62
まぁそういった種類の人間もいるんでしょうけど、
今まで生きた来た中ではあまり会ったことがないので。
攻撃的な要素を持ってるのは、男性の方が多いような印象を受ける。
言われる側に問題がるかどうかはもちろん>>6だけでは
わからないことなので単なる考察です。
まぁそういった種類の人間もいるんでしょうけど、
今まで生きた来た中ではあまり会ったことがないので。
攻撃的な要素を持ってるのは、男性の方が多いような印象を受ける。
言われる側に問題がるかどうかはもちろん>>6だけでは
わからないことなので単なる考察です。
レシピはggrと色々ありますよ。その時のストックや気分に合わせて。
gsより朝ジュースダイエットの方が取っ付きやすいレシピが多かったかな。
vitamix裏山
gsより朝ジュースダイエットの方が取っ付きやすいレシピが多かったかな。
vitamix裏山
>>68
vitamix、オクで安く落としたけど、コンテナやら個人輸入したら結構かかったorz
音はマンションなら苦情くるレベル、最強にすると隣に置いてたコップが風圧や振動で動くw
でもグリーンスムージーはフワフワに出来るのでいいね。
ローフード興味あるけど、子供がいるから中々ガラッと変えられない。
グリーンスムージー、内容は人参、セロリ、ほうれん草などにりんご、レモン、グレープフルーツの果物を入れてる。
ジューサーだと人参、セロリ2 本、グレープフルーツ1個くらい。
ブレンダーだとその半量くらい。
家にある野菜と果物で適当に作ってるよ。
vitamix、オクで安く落としたけど、コンテナやら個人輸入したら結構かかったorz
音はマンションなら苦情くるレベル、最強にすると隣に置いてたコップが風圧や振動で動くw
でもグリーンスムージーはフワフワに出来るのでいいね。
ローフード興味あるけど、子供がいるから中々ガラッと変えられない。
グリーンスムージー、内容は人参、セロリ、ほうれん草などにりんご、レモン、グレープフルーツの果物を入れてる。
ジューサーだと人参、セロリ2 本、グレープフルーツ1個くらい。
ブレンダーだとその半量くらい。
家にある野菜と果物で適当に作ってるよ。
私も夏は毎朝グリーンスムージー作ってた。
お昼まではこれのみにするのが原則だけど、
お腹が空いてしまって、力が入らなくてダメだった。
その分、昼、夜いっぱい食べちゃうから全然減らなかったし。
お肌も特に変わりなかったな。
ただ、味は美味しいし、健康にはいいと思うので
暖かくなったらまたやろうかな。
お昼まではこれのみにするのが原則だけど、
お腹が空いてしまって、力が入らなくてダメだった。
その分、昼、夜いっぱい食べちゃうから全然減らなかったし。
お肌も特に変わりなかったな。
ただ、味は美味しいし、健康にはいいと思うので
暖かくなったらまたやろうかな。
ちょうど今読んでいるELLEにグリーンスムージーが載っていた
でも皮ごと種もつけたままって書いてあるけどそれは実行した方が効果高いってこと？
でも皮ごと種もつけたままって書いてあるけどそれは実行した方が効果高いってこと？
人参はビタミンを破壊する成分が入ってるから、柑橘類と一緒にとると大丈夫とあった。
炎症を抑える効果もあるので、大体いれてるよ。
ただスムージーにすると繊維が多少気になる、ジュースにするとすごく美味しいんだけど。
vitamixがアボガドの種をも砕くを売りにしてるけど、りんごなんかは種食べちゃダメって説があるよね。
皮と種に栄養が凝縮してるのでまるごと食べるのがオススメとグリーンスムージー本には書いてあるけど。
自分はグリーンスムージー続けたら痩せて来たのと、顔のシミが薄くなった。
炎症を抑える効果もあるので、大体いれてるよ。
ただスムージーにすると繊維が多少気になる、ジュースにするとすごく美味しいんだけど。
vitamixがアボガドの種をも砕くを売りにしてるけど、りんごなんかは種食べちゃダメって説があるよね。
皮と種に栄養が凝縮してるのでまるごと食べるのがオススメとグリーンスムージー本には書いてあるけど。
自分はグリーンスムージー続けたら痩せて来たのと、顔のシミが薄くなった。
体が締まってくるとうれしいよね。
私も今日頑張る！
私も今日頑張る！
明日の上の子入園下の子1歳の記念撮影に向けてダイエット頑張った。
元日から始めてマイナス5キロ。
ハイペースだからリバウンド覚悟だけど、とりあえず今夜を乗り切る！
明日は焼肉だー！
元日から始めてマイナス5キロ。
ハイペースだからリバウンド覚悟だけど、とりあえず今夜を乗り切る！
明日は焼肉だー！
77 ：可愛い奥様：2012/03/19(月) 21:27:49.14 ID:T3Czzg050
ジムに通いだして２ヶ月目。
びくともしなく、逆にちょっと増えていた体重が
ここんとこ急に落ち始めた。嬉しい～
びくともしなく、逆にちょっと増えていた体重が
ここんとこ急に落ち始めた。嬉しい～
1年かけていわゆる目標重まで痩せられて嬉しかった
でもそこからどうしたら良いか、まるで考えていなかった私
風が吹くと飛んでいきそうな華奢な体も素敵だし
陰影のつく適度に筋肉のついた体も素敵だ、悩む…
今迄の自分を思うと贅沢な悩みではあるけど
でもそこからどうしたら良いか、まるで考えていなかった私
風が吹くと飛んでいきそうな華奢な体も素敵だし
陰影のつく適度に筋肉のついた体も素敵だ、悩む…
今迄の自分を思うと贅沢な悩みではあるけど
カロリズムしてるんだけどサイドステッパーしても歩数行かない。1歩も行かない。
うちの中では歩数0だったりする。モチベ下がるorz
うちの中では歩数0だったりする。モチベ下がるorz
>>80
レディだと7秒以上連続して動いて初めて加算してくれますが、80さんのはどうですか？
レディだと7秒以上連続して動いて初めて加算してくれますが、80さんのはどうですか？
今、１７０cmで５７kg
後５kg痩せたくて、運動食事気をつけても５６以下にならない。
逆に食べ過ぎても５８以上にはならない。
風邪殆どひかないし、体調良いから今がベストなのかなぁ…
でも、やっぱり、もう少しウエスト細くなりたい！
後５kg痩せたくて、運動食事気をつけても５６以下にならない。
逆に食べ過ぎても５８以上にはならない。
風邪殆どひかないし、体調良いから今がベストなのかなぁ…
でも、やっぱり、もう少しウエスト細くなりたい！
体が勝手に認識してるベスト体重てあるよね
是非認識を改めさせたい、3kgでいいんだよ
是非認識を改めさせたい、3kgでいいんだよ
>>82
そこまで体重落とすと落としたくない所まで落ちちゃわない？
我々キジョはさ。
ウエストを引き締める体操をした方が良いんじゃない？
私は今日でカーヴィー部分痩せ始めてまだ一週間だけど、
明らかにウエストがくびれたのがわかったよ。
元々胴長なのかウエストのくびれはある方なので、
ちょっとした砂時計のようだよ
胸板が厚く、骨盤が広いので余計に似てるｗ
お腹のぽっこりも小さくなった！
ただしダイエットも併用してるけどね。
そこまで体重落とすと落としたくない所まで落ちちゃわない？
我々キジョはさ。
ウエストを引き締める体操をした方が良いんじゃない？
私は今日でカーヴィー部分痩せ始めてまだ一週間だけど、
明らかにウエストがくびれたのがわかったよ。
元々胴長なのかウエストのくびれはある方なので、
ちょっとした砂時計のようだよ
胸板が厚く、骨盤が広いので余計に似てるｗ
お腹のぽっこりも小さくなった！
ただしダイエットも併用してるけどね。
>>82
お！私とスペック似てる。170cm58キロ、
私もあと５キロしぼりたいが、55以下にならない。
一度だけ胃潰瘍で51になったが、さすがに痩せすぎたw
今はジム週２～３で、筋トレ45分、有酸素1.5時間
週２でウォーキング２時間しています。先週から夕食炭水化物抜きも始めて
ちょっぴり頑張っています。
お！私とスペック似てる。170cm58キロ、
私もあと５キロしぼりたいが、55以下にならない。
一度だけ胃潰瘍で51になったが、さすがに痩せすぎたw
今はジム週２～３で、筋トレ45分、有酸素1.5時間
週２でウォーキング２時間しています。先週から夕食炭水化物抜きも始めて
ちょっぴり頑張っています。
>>6
亀レスですが、
なんだかすごくやる気になった！ありがとう。
その体重から一年間で２０㌔って優秀だよね。
１６３で６９㌔だったわけだから、
６０～５８くらいまでくると痩せにくくありませんでしたか？
それとも筋肉質で停滞期があまりなかったのかなぁ。もしあったのならそこをどう乗り越えたかとかマイナス２０㌔の軌跡を聞きたい!!
って、痩せたからもういらっさらないかしら？
いらしたら(差し支えなければ)よろしくお願い致します。
亀レスですが、
なんだかすごくやる気になった！ありがとう。
その体重から一年間で２０㌔って優秀だよね。
１６３で６９㌔だったわけだから、
６０～５８くらいまでくると痩せにくくありませんでしたか？
それとも筋肉質で停滞期があまりなかったのかなぁ。もしあったのならそこをどう乗り越えたかとかマイナス２０㌔の軌跡を聞きたい!!
って、痩せたからもういらっさらないかしら？
いらしたら(差し支えなければ)よろしくお願い致します。
>>60
ぎりぎり健康体重範囲内くらいのデブだった時の方が、人間関係は楽だった。
痩せてから、軽く見下しを込めた優しい扱いだったんだなあと気付いた。
痩せたことで傲慢になった部分もゼロではないんだろうけどね。
ぎりぎり健康体重範囲内くらいのデブだった時の方が、人間関係は楽だった。
痩せてから、軽く見下しを込めた優しい扱いだったんだなあと気付いた。
痩せたことで傲慢になった部分もゼロではないんだろうけどね。
>>83奥様
健康体重が理想体重とシンクロするように更に頑張りたいです！！
>>84奥様
サイズ的に気になるトコはウエスト部分。
ココを絞れば、自然に体重が落ちるかも知れませんね。
今はウォーキング中心ですが、奥様を真似してカーヴィーを取り入れます。
>>85奥様
頑張られてますね！
私の運動はまだまだでした(´・ω・`)
今後カーヴィーを取り入れて健康的サイズ＆ウエイトダウンを頑張ります。
健康体重が理想体重とシンクロするように更に頑張りたいです！！
>>84奥様
サイズ的に気になるトコはウエスト部分。
ココを絞れば、自然に体重が落ちるかも知れませんね。
今はウォーキング中心ですが、奥様を真似してカーヴィーを取り入れます。
>>85奥様
頑張られてますね！
私の運動はまだまだでした(´・ω・`)
今後カーヴィーを取り入れて健康的サイズ＆ウエイトダウンを頑張ります。
夕食後から寝るまでの空腹を制した者がダイエットの勝者である。
↑をどこかで読んで、本当にその通りだなと最近実感してる。
ここ５年くらいおデブから抜け出せないでいて、
敗因はいつも夜にムダ食べしてたこと。
最近、夕食後の空腹を乗り越えられるようになってきて少し嬉しい！
皆さんからしたら当たり前だと思うんだけど、
自分はその当たり前のことができなくなっていた。(だから太るんだよねorz)
いつもそこで空腹に負けてお菓子とか食べちゃってたんだけど、
今は本当に食べたいのか？食べていいのか？明日ではダメなのか？と
自問して乗り越えられることができる。
この状態を続けていきたいなぁ。
生理前がちょっぴり心配。
↑をどこかで読んで、本当にその通りだなと最近実感してる。
ここ５年くらいおデブから抜け出せないでいて、
敗因はいつも夜にムダ食べしてたこと。
最近、夕食後の空腹を乗り越えられるようになってきて少し嬉しい！
皆さんからしたら当たり前だと思うんだけど、
自分はその当たり前のことができなくなっていた。(だから太るんだよねorz)
いつもそこで空腹に負けてお菓子とか食べちゃってたんだけど、
今は本当に食べたいのか？食べていいのか？明日ではダメなのか？と
自問して乗り越えられることができる。
この状態を続けていきたいなぁ。
生理前がちょっぴり心配。
今日も（正確には昨日か）無駄なものを食べずに
過ごすことができました。
運動も予定通りこなしました。
皆様のおかげです。ありがとうございました。
デブになんかなるもんか！
過ごすことができました。
運動も予定通りこなしました。
皆様のおかげです。ありがとうございました。
デブになんかなるもんか！
>90 私はそれに加え晩飯食った後に寝てたよorz食って3時間は寝たらいけないらしい。
てきめんに肥えるよ。それだけじゃなく年齢的な代謝の低下とかね。
カロリーや栄養成分の本でオススメあればどなたか教えてください。
てきめんに肥えるよ。それだけじゃなく年齢的な代謝の低下とかね。
カロリーや栄養成分の本でオススメあればどなたか教えてください。
体重って三日単位で減る気がする。
ダイエット三日目にやっと減り始めるんだよね。私の場合。
ダイエット三日目にやっと減り始めるんだよね。私の場合。
94 ：可愛い奥様：2012/03/20(火) 01:56:17.73 ID:78Gx9Vz00
>>90
>夕食後から寝るまでの空腹を制した者がダイエットの勝者である。
まさに自分のことだ（涙）。
朝軽く、昼は普通に一人前、ジムで体を動かすのも楽しい！
そして夜に大食して元に戻る・・・（無限ループ）
>夕食後から寝るまでの空腹を制した者がダイエットの勝者である。
まさに自分のことだ（涙）。
朝軽く、昼は普通に一人前、ジムで体を動かすのも楽しい！
そして夜に大食して元に戻る・・・（無限ループ）
夕食後に空腹感じた時には
「今まさに痩せている時間！」と思うとけっこう平気。
実際に夜が控えめだと体重も落ちやすいし。
「今まさに痩せている時間！」と思うとけっこう平気。
実際に夜が控えめだと体重も落ちやすいし。
控え目過ぎて空腹に我慢出来なくなって食べてしまうぐらいなら
普通の方がマシだし難しい所だね。
その絶妙な量になる夕食が私の場合はカレーです。次の日痩せてる。
カレーのみでサラダやスープはなし。
普通の方がマシだし難しい所だね。
その絶妙な量になる夕食が私の場合はカレーです。次の日痩せてる。
カレーのみでサラダやスープはなし。
夜にカレーで大丈夫なんだね。
レシピ違うだろうから同列に語れないけど、
私は少量でもカレー食べると翌日増えてる。
常夜鍋なんかはお腹いっぱい食べても大丈夫なんだけどね。
食べたものと体重を記録してたら、
だんだんと鬼門の食べ物がみえてきた。
自分の場合は塩分多めなものを夜にとると翌朝顔がむくんで体重も増える。
揚げものとか塩分つよいものとか。
レシピ違うだろうから同列に語れないけど、
私は少量でもカレー食べると翌日増えてる。
常夜鍋なんかはお腹いっぱい食べても大丈夫なんだけどね。
食べたものと体重を記録してたら、
だんだんと鬼門の食べ物がみえてきた。
自分の場合は塩分多めなものを夜にとると翌朝顔がむくんで体重も増える。
揚げものとか塩分つよいものとか。
カービーしてる奥様、教えて。
体重、体脂肪を落とさず、くびれを作ることが出来ますか？
今身体についてる脂肪は結構気に入ってるので。
体重、体脂肪を落とさず、くびれを作ることが出来ますか？
今身体についてる脂肪は結構気に入ってるので。
カーヴィは見た目にものすごく効くわりに体重はむしろ落ちにくいくらいだと思う。
今までやってきた中で一番ピンポイントにウエスト周りにきくからそういう人には特にお勧め。
今までやってきた中で一番ピンポイントにウエスト周りにきくからそういう人には特にお勧め。
>>90
私も夜に食べて太った口だけど、ダイエット中の魔の時間は夕食までだわｗ
それを越せば夜は早寝して全然問題なし。
ダイエット中に食欲崩壊していらないもの食べてしまうのっていつも昼食～夕食までだ。
私も夜に食べて太った口だけど、ダイエット中の魔の時間は夕食までだわｗ
それを越せば夜は早寝して全然問題なし。
ダイエット中に食欲崩壊していらないもの食べてしまうのっていつも昼食～夕食までだ。
このスレ人増えた？？
春先はダイエットの季節だよね
ここを見てカーヴィ始めちゃった。まだ二日だけど。
体重は落ちないのか。でもまぁいいか。
私は昼間が魔の時間。隙を見て食べてしまう。夕食後は大丈夫なんだけどな。
体重は落ちないのか。でもまぁいいか。
私は昼間が魔の時間。隙を見て食べてしまう。夕食後は大丈夫なんだけどな。
今日はウォーキングがてらウインドーショッピングへ。
春ものを見ながら「痩せるぞ！」と気合を入れてくるｗ
>>100
私も！
仕事から帰った夕方が魔の時間。
カーヴィーやりはじめて体が柔らかくなった。約ひと月経過。
前屈で床に手が届くようになったよ。
いきなり痩せはしないけど、続けていくと効果があるんだなと実感してます。
春ものを見ながら「痩せるぞ！」と気合を入れてくるｗ
>>100
私も！
仕事から帰った夕方が魔の時間。
カーヴィーやりはじめて体が柔らかくなった。約ひと月経過。
前屈で床に手が届くようになったよ。
いきなり痩せはしないけど、続けていくと効果があるんだなと実感してます。
わたしもだ。仕事から帰ってくるとついなにか食べてしまう。
義実家がお菓子たくさんくれるんだよう。
通勤ウォーキング、積雪でも長靴でガンガン歩いたんだけど
春先の忙しさに耐えかねて車使ったら、がつんと太った。
子供のお迎えや帰宅後の家事がなければ！
…は言い訳だよね。とりあえず明日からまた歩く。今からカーヴィーしてくる。
義実家がお菓子たくさんくれるんだよう。
通勤ウォーキング、積雪でも長靴でガンガン歩いたんだけど
春先の忙しさに耐えかねて車使ったら、がつんと太った。
子供のお迎えや帰宅後の家事がなければ！
…は言い訳だよね。とりあえず明日からまた歩く。今からカーヴィーしてくる。
>>104
>>6読んで以前の会社にいた人思い出した。
その人もやっぱりデブなのに凄いおしゃれしてて「おしゃれデブ」と呼ばれてた
っけなあ。
爪とかもキレイにしてて髪もいつも巻いてて、洋服もそれなりにデザインが今時
の流行とらえたもの着ててどこで買ってるのか噂になってた。
>>6読んで以前の会社にいた人思い出した。
その人もやっぱりデブなのに凄いおしゃれしてて「おしゃれデブ」と呼ばれてた
っけなあ。
爪とかもキレイにしてて髪もいつも巻いてて、洋服もそれなりにデザインが今時
の流行とらえたもの着ててどこで買ってるのか噂になってた。
＞爪とかもキレイにしてて髪もいつも巻いてて、洋服もそれなりにデザインが今時
これってよく考えたらごく普通のことなのに、
それだけで話題になっちゃうってやっぱりデブの負の財産なんだね。
チビとかハゲと違って、本人の努力で（除く病気の人）なんとでも
なるものだから、世間の評価は厳しいのかも。
これってよく考えたらごく普通のことなのに、
それだけで話題になっちゃうってやっぱりデブの負の財産なんだね。
チビとかハゲと違って、本人の努力で（除く病気の人）なんとでも
なるものだから、世間の評価は厳しいのかも。
110 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/03/20(火) 10:22:32.98 ID:II0loq8M0
んーなんか違うとこからやる気がわいてきたw
>>90
私は前ｽﾚでも相談したけど、夕食から寝るまで7時間位空腹でも頑張れるんだけど
日中の空腹は乗り越えられないで30年。
全然勝者じゃない。デブだよｗ
消費＞摂取 を守らなければダメだっていうことだよね。
私は前ｽﾚでも相談したけど、夕食から寝るまで7時間位空腹でも頑張れるんだけど
日中の空腹は乗り越えられないで30年。
全然勝者じゃない。デブだよｗ
消費＞摂取 を守らなければダメだっていうことだよね。
会社は仕事をするために人間が集まる所であって、業務に差しさわりがなければ
どんな格好をしても問題はないと思うんだけど、なんで話題にするんだろう。
加えて「おしゃれデブ」という表現が、知性やウィットを全く感じさせないんだけど
どんな業種？
ファッション業界だったら、ある意味、懐の広さに感動するわ。
ここ、ダイエットしたい人のためのスレだから。
ダイエットする気のない人の話をするところじゃないので、念のため。
どんな格好をしても問題はないと思うんだけど、なんで話題にするんだろう。
加えて「おしゃれデブ」という表現が、知性やウィットを全く感じさせないんだけど
どんな業種？
ファッション業界だったら、ある意味、懐の広さに感動するわ。
ここ、ダイエットしたい人のためのスレだから。
ダイエットする気のない人の話をするところじゃないので、念のため。
>>109
そういうことだよね。
普通の女性からしたらごくごく当たり前のことなのにデブってだけで
「デブの癖に」っていうのが枕詞についちゃうというか。
実際私も彼女を見るたびにそのぐらい身奇麗にするパワーがあるなら
まずダイエットして痩せればいいのになあ・・・って。
そういうことだよね。
普通の女性からしたらごくごく当たり前のことなのにデブってだけで
「デブの癖に」っていうのが枕詞についちゃうというか。
実際私も彼女を見るたびにそのぐらい身奇麗にするパワーがあるなら
まずダイエットして痩せればいいのになあ・・・って。
>>109
病気かどうかなんて外から見て分かることは少ないんだから、
不用意に自分の物差しを他人に当てない方がいいと思うんだけど。
それに、深刻な病気って簡単に他人に言わないよ。
自分について言えば、影響が出るからとあきらめて関係者に伝えたことでも、
部外者に面白おかしく吹聴されまくったことがあった。不愉快だったね。
「世間」に安易に責任押し付けるのは、「自己責任」の放棄。
病気かどうかなんて外から見て分かることは少ないんだから、
不用意に自分の物差しを他人に当てない方がいいと思うんだけど。
それに、深刻な病気って簡単に他人に言わないよ。
自分について言えば、影響が出るからとあきらめて関係者に伝えたことでも、
部外者に面白おかしく吹聴されまくったことがあった。不愉快だったね。
「世間」に安易に責任押し付けるのは、「自己責任」の放棄。
なんか1人マジギレしてる？
こわいよ。
身に覚えのあるおしゃれデブかな？
こういう話を聞いてモチベーションをあげたり、
自戒の念にしようってことで話題にしてるんだからいいんじゃないの？
こわいよ。
身に覚えのあるおしゃれデブかな？
こういう話を聞いてモチベーションをあげたり、
自戒の念にしようってことで話題にしてるんだからいいんじゃないの？
カーヴィ本を買いに行ったら三種あり、どれも同じような、違うような…
中でもオススメありますでしょうか？
中でもオススメありますでしょうか？
ここ読むとちょっと怖くなる。
デブ、ってどの辺からなんだろう。
自分はBMIが２３くらいで、小デブくらいかな、って思ってるんだけど、
もしかして立派なデブなのかな。
ただ今５キロ減目指して頑張り中。
デブ、ってどの辺からなんだろう。
自分はBMIが２３くらいで、小デブくらいかな、って思ってるんだけど、
もしかして立派なデブなのかな。
ただ今５キロ減目指して頑張り中。
154cm56kg、一日1300kcal摂取
食事時間はあまり関係なく、夜食が多い食事パターンでも体重は減った（半年で7kg）
「摂取＜消費」にさえなっていれば、体重の減り方にそれほど変化がなかった
あと、運動量が少ない時期も摂取＜消費ならちゃんと体重が減った
（運動は軽いジョギングとウォーキング）
結局、摂取＜消費が大事みたい
食事時間はあまり関係なく、夜食が多い食事パターンでも体重は減った（半年で7kg）
「摂取＜消費」にさえなっていれば、体重の減り方にそれほど変化がなかった
あと、運動量が少ない時期も摂取＜消費ならちゃんと体重が減った
（運動は軽いジョギングとウォーキング）
結局、摂取＜消費が大事みたい
それは人それぞれなんじゃ。
人と比べてどういう言うより、自分自身の目標をかかげてそれに向って頑張ろうよ。
デブ話はもう飽きた。
人と比べてどういう言うより、自分自身の目標をかかげてそれに向って頑張ろうよ。
デブ話はもう飽きた。
いや、相当丸々太ってないと人の口の端になんか乗らないよ。
その人(体格)に似合っていない服(メイク)を着ているとすぐに噂にあがるけど。
デブの定義って病的かそうでないかという事と、あとは自分の理想次第じゃないかな。
関係ない変な話に逸れるけど、マツコDXはそのまんまでいいけど(信じられないが健康的には全く問題ないらしい)、IKKOはダイエットしたほうがいいと思う。…と、同僚と今話してた
その人(体格)に似合っていない服(メイク)を着ているとすぐに噂にあがるけど。
デブの定義って病的かそうでないかという事と、あとは自分の理想次第じゃないかな。
関係ない変な話に逸れるけど、マツコDXはそのまんまでいいけど(信じられないが健康的には全く問題ないらしい)、IKKOはダイエットしたほうがいいと思う。…と、同僚と今話してた
IKKOこの頃肥えて来た～ん??
124 ：可愛い奥様：2012/03/20(火) 12:53:43.76 ID:yPj5CBXVO
いま160㎝52㎏23％
毎日栄養のバランス良く三食きっちり食べて、
筋トレとエアロバイクやってます。
おなかがすいたら白湯を飲んでる。
それでも無理なら、温めた豆乳か紅茶か甘酒を飲んでる。
それだけで2キロ落ちた。
ベスト体型の160㎝47kg20％まで落として維持するわ。
毎日栄養のバランス良く三食きっちり食べて、
筋トレとエアロバイクやってます。
おなかがすいたら白湯を飲んでる。
それでも無理なら、温めた豆乳か紅茶か甘酒を飲んでる。
それだけで2キロ落ちた。
ベスト体型の160㎝47kg20％まで落として維持するわ。
体重50㎏以上はデブ 身長に関わらずデブ
153cmの41kgで30kg代目指してる。
モデルはじめたから太れないし病気だから運動できない(ショッピング以外は外にでれない)から痩せれないのですが何か案件はありますでしょうか？
モデルはじめたから太れないし病気だから運動できない(ショッピング以外は外にでれない)から痩せれないのですが何か案件はありますでしょうか？
>>46
汚部屋は、渡辺直美じゃなかった？
汚部屋は、渡辺直美じゃなかった？
食べない
>>123
それ手島優じゃね？
それ手島優じゃね？
158センチ42キロだった私が言う。
食事制限だけでやせるのは痩せるんじゃなくて「しぼむ」よ。
いま+3キロだけど、変に弛んでおばあちゃんみたい。
一年ウォーキングして足はしまってきたけど、まだからだ全体がアンバランス。
食事は薄味のものをしっかり食べてるよ。
カーヴィーでお尻のたるみもよくなってきた。
運動できないのなら、買い物にいく店まで早足で歩くとかは？
もちろん足をいためないようにちゃんとした靴でね。
食わないのはマジでいかんです。後悔するよ。
食事制限だけでやせるのは痩せるんじゃなくて「しぼむ」よ。
いま+3キロだけど、変に弛んでおばあちゃんみたい。
一年ウォーキングして足はしまってきたけど、まだからだ全体がアンバランス。
食事は薄味のものをしっかり食べてるよ。
カーヴィーでお尻のたるみもよくなってきた。
運動できないのなら、買い物にいく店まで早足で歩くとかは？
もちろん足をいためないようにちゃんとした靴でね。
食わないのはマジでいかんです。後悔するよ。
確かに食べないのはまずい
つわりひどくて二ヶ月で六キロ落ちたとき、幽鬼のようだった
そしてすぐに戻った
運動できないのは病気でとか？
ならお医者さんに相談してみたら？
ストレッチとかヨガとか、いろいろあると思うけど
つわりひどくて二ヶ月で六キロ落ちたとき、幽鬼のようだった
そしてすぐに戻った
運動できないのは病気でとか？
ならお医者さんに相談してみたら？
ストレッチとかヨガとか、いろいろあると思うけど
>>126
食事に関しては制限と見直し必須だから端折るとして、手っ取り早いのはエステだな。モデルなんだし。
詐欺くさい店以外なら的確なアドバイスくれるよ。
セルフでやるなら、今更感あるかも知れないが、バランスボール。インナーマッスルと柔軟性ないと、撮影とかがマジキツい。キープ力が必須だから。
あと家で有酸素なら踏み台昇降。雑誌一冊の高さで5分からはじめて、腰まわりと内股の筋肉ができれば、どんなにできない人でも20分くらいなら出来るようになるから。姿勢も綺麗になる。
20分続けられたら立派な有酸素運動になる。
この2点(+食事)を2ヶ月毎日出来るなら変わってくると思うよ。
食事に関しては制限と見直し必須だから端折るとして、手っ取り早いのはエステだな。モデルなんだし。
詐欺くさい店以外なら的確なアドバイスくれるよ。
セルフでやるなら、今更感あるかも知れないが、バランスボール。インナーマッスルと柔軟性ないと、撮影とかがマジキツい。キープ力が必須だから。
あと家で有酸素なら踏み台昇降。雑誌一冊の高さで5分からはじめて、腰まわりと内股の筋肉ができれば、どんなにできない人でも20分くらいなら出来るようになるから。姿勢も綺麗になる。
20分続けられたら立派な有酸素運動になる。
この2点(+食事)を2ヶ月毎日出来るなら変わってくると思うよ。
踏み台を初めてあっというまに2ヶ月半。
気が付いたら目標の－4キロに達成してた。
毎日朝起きてすぐの40分1回だけでここまで痩せられるとは。
もともと下半身デブの164/53でぽっちゃりだったから落ちやすかったのかもしれない。
でも寒い時期にテレビを見ながら室内で出来るのはありがたかった！
また夏前に頑張ります。
気が付いたら目標の－4キロに達成してた。
毎日朝起きてすぐの40分1回だけでここまで痩せられるとは。
もともと下半身デブの164/53でぽっちゃりだったから落ちやすかったのかもしれない。
でも寒い時期にテレビを見ながら室内で出来るのはありがたかった！
また夏前に頑張ります。
もうそこまで逝くと、夫婦そろって何らかのごビョーキ･･･。
杉本彩とか55kgだけど
どうみてもスタイル良いとしか思えないんだけど
50kg以上はデブって喪男みたいな思考
どうみてもスタイル良いとしか思えないんだけど
50kg以上はデブって喪男みたいな思考
>>126は同じ目標を持つ人達のいる↓に移動した方が良いですよ
【40kg台】30kg台を目指すスレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309220658/
【40kg台】30kg台を目指すスレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309220658/
>>136
食事は変えずに、夜のデザートだけ止めたよー。
今までは夫のおみやげのケーキとかアイスクリームを気にせず食べちゃってたけど、それだけ我慢。
駄目人間だから昼間のおやつは食べてた;
産後、食事制限だけではなかなか落ちなかった体重がショコで簡単に落ちたから本当に嬉しい。
食事は変えずに、夜のデザートだけ止めたよー。
今までは夫のおみやげのケーキとかアイスクリームを気にせず食べちゃってたけど、それだけ我慢。
駄目人間だから昼間のおやつは食べてた;
産後、食事制限だけではなかなか落ちなかった体重がショコで簡単に落ちたから本当に嬉しい。
デブとブスがいたら嫌われるのはデブなんですよ
毒舌かもしれないけど全ての鬼女様達に痩せて美しくなってほしいという老婆心なのです
まだ20代ですが
毒舌かもしれないけど全ての鬼女様達に痩せて美しくなってほしいという老婆心なのです
まだ20代ですが
身長つっこまれて逃げたなw
小さくて体型普通で 一体何のモデルだろう？どこに需要があるんだ
小さくて体型普通で 一体何のモデルだろう？どこに需要があるんだ
>>144
で、身長のわりに体重が特別軽いわけでもないあなたは 何のモデル？
で、身長のわりに体重が特別軽いわけでもないあなたは 何のモデル？
ガンガン踊れるならそれで痩せたら？＞老婆心女
予想通りの流れになっててﾜﾛ
頼むからレイヤーのイメージ落とさないでくれよー
てか、モデルとか言ってる時点で釣り確定だろに、マジレス多くてびっくりだ。
必死かけるとよくわかるよ。
必死かけるとよくわかるよ。
>>116
最初は初心者も経験者も部分痩せがおすすめ。
初心者でも間違いなくついていけてしっかり効く動きだし、
逆にダンス経験者だったら即やせから入ると部分痩せが
ちょっとストイックな体操色が出る分つまらなく感じる恐れもあるし。
どれもちゃんと違う動きになってるから、気に入れば最終的に3つとも買っても損ないよ。
3000円と恐ろしくリーズナブルだしｗ
最初は初心者も経験者も部分痩せがおすすめ。
初心者でも間違いなくついていけてしっかり効く動きだし、
逆にダンス経験者だったら即やせから入ると部分痩せが
ちょっとストイックな体操色が出る分つまらなく感じる恐れもあるし。
どれもちゃんと違う動きになってるから、気に入れば最終的に3つとも買っても損ないよ。
3000円と恐ろしくリーズナブルだしｗ
>>152
みんなわざと釣られてるのかと思ってた。
ショッピング以外外出も出来ないような病気の人間が
モデルなんてネタに決まってるじゃん。
その後のレス見てもどう考えても釣りだわ。
しかもネタつまらんし。
みんなわざと釣られてるのかと思ってた。
ショッピング以外外出も出来ないような病気の人間が
モデルなんてネタに決まってるじゃん。
その後のレス見てもどう考えても釣りだわ。
しかもネタつまらんし。
今日は12000歩歩いてた。
>>1テンプレ
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
好みのワンピースがあって買っちゃおうかな・・・と思ったけど
あと3kg痩せるまでは買わない！と決めた。
そして、体型を隠してばかりの洋服からも卒業しなきゃ！と改めて誓ったよ。
今日はこの後フィギアロビクスして半身浴だ！
>>1テンプレ
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
好みのワンピースがあって買っちゃおうかな・・・と思ったけど
あと3kg痩せるまでは買わない！と決めた。
そして、体型を隠してばかりの洋服からも卒業しなきゃ！と改めて誓ったよ。
今日はこの後フィギアロビクスして半身浴だ！
せっかく今日はカーヴィー30分やって、腹筋もやったので、晩御飯控え目に→翌朝の体重ウマー
なつもりだったのに、食後にオヤーツ食べてしまったorz
1キロ落とすってか、「落としきる」って難しいよね。
カーヴィーここではみんなすごい効き目って書いてるけど、私はまだお腹がしまってこない。
やり方がまずいのか、みんな元々細いのか…。
ちくそーあきらめないぞ！
なつもりだったのに、食後にオヤーツ食べてしまったorz
1キロ落とすってか、「落としきる」って難しいよね。
カーヴィーここではみんなすごい効き目って書いてるけど、私はまだお腹がしまってこない。
やり方がまずいのか、みんな元々細いのか…。
ちくそーあきらめないぞ！
157 ：sage：2012/03/20(火) 19:47:21.24 ID:YsoC/9tM0
午前中、買い物のため１時間半歩いただけで疲れてしまい、
午後からぐったりして夕飯の支度もやっと。
昨晩ストレッチをしたら足がつった。
ダイエットするための体力が欲しい。
午後からぐったりして夕飯の支度もやっと。
昨晩ストレッチをしたら足がつった。
ダイエットするための体力が欲しい。
3月ぐらいから暖かくなって来て、モチベ上がるね～。
ふとした時に上着脱ぐから痩せて良かったと思うよ。でもまだまだBMI24。体脂肪率は20％だけど。
かかりつけ医にも相談してるから大丈夫。ぼちぼちやるよ～。
ケツ四角いの治りたいww
ふとした時に上着脱ぐから痩せて良かったと思うよ。でもまだまだBMI24。体脂肪率は20％だけど。
かかりつけ医にも相談してるから大丈夫。ぼちぼちやるよ～。
ケツ四角いの治りたいww
>>156
カーヴィーやってる間お腹にずっと力入れてたら、凹んでくるよ！
私がやってるのは即痩せだけど。
下半身の動きに集中してるとき、ハッ(゜Д゜)となってお腹に力入れだしたら
だんだん体温が上昇しやすくなった気がする！
カーヴィーやってる間お腹にずっと力入れてたら、凹んでくるよ！
私がやってるのは即痩せだけど。
下半身の動きに集中してるとき、ハッ(゜Д゜)となってお腹に力入れだしたら
だんだん体温が上昇しやすくなった気がする！
だから、カーヴィーは樫木の口調が嫌なんだよー
DVD系なら私は骨盤RPBです
先生の声が素敵。
ただしかなり売れてから先生が学会員なことが発覚orz
先生の声が素敵。
ただしかなり売れてから先生が学会員なことが発覚orz
カーヴィー 私の場合は、腕の付け根と背中はすっきりしたものの
おなかと足にはまだまだ効果が現れない。まだ二週間ですが・・・
おなかと足にはまだまだ効果が現れない。まだ二週間ですが・・・
スーパーのおはぎコーナーで我慢した
私頑張った
私頑張った
カーヴィーの樫木さんの喋り方は最初はびっくりしたけどもう慣れたｗ
それよりもそろそろだれて来たとか疲れて来たと思った時に励ましてくれる
そのタイミングの良さに神加減を感じる今日この頃
それよりもそろそろだれて来たとか疲れて来たと思った時に励ましてくれる
そのタイミングの良さに神加減を感じる今日この頃
おしゃれデブ、ワロタｗｗｗｗ
ここでどんなに立派な綺麗事いったって、
みんな痩せて綺麗になりたいという目的もった人の集まりだよね？
あまりにデブすぎて「このままではむ数年以内に死にます」
と医者に言われた人なんて、いたとしてもわずかでしょう。
みんな、太っているのをみっともない、ブサイク、目をそむけたくなる、
と思っているから痩せたいんでしょう？
巨デブが無駄に着飾ったり厚化粧してるのを見たら
内心プッて笑うのは普通の人の心理。
自分はそんなふうに笑われたくないと思う人は痩せたいと努力するし、
どうでもいいと思う人は、何もしない。
ここで、プッと笑ってる人のことを攻撃してる人って頭おかしいのかしら。
太っててもべつにいいじゃん、そんなのどうのこうの言うほうが間違ってる
と本気で思うなら
苦労して痩せようとすることないのにね。
巨デブの心理って、謎だわ。
ここでどんなに立派な綺麗事いったって、
みんな痩せて綺麗になりたいという目的もった人の集まりだよね？
あまりにデブすぎて「このままではむ数年以内に死にます」
と医者に言われた人なんて、いたとしてもわずかでしょう。
みんな、太っているのをみっともない、ブサイク、目をそむけたくなる、
と思っているから痩せたいんでしょう？
巨デブが無駄に着飾ったり厚化粧してるのを見たら
内心プッて笑うのは普通の人の心理。
自分はそんなふうに笑われたくないと思う人は痩せたいと努力するし、
どうでもいいと思う人は、何もしない。
ここで、プッと笑ってる人のことを攻撃してる人って頭おかしいのかしら。
太っててもべつにいいじゃん、そんなのどうのこうの言うほうが間違ってる
と本気で思うなら
苦労して痩せようとすることないのにね。
巨デブの心理って、謎だわ。
釣り堀、まで読んだ
>>166
わかる、いいタイミングだよねｗ
わかる、いいタイミングだよねｗ
私が書き込んだ電車内の件で、色々ごめんなさい。
何度も出てきてどうかと思いますし、需要があるかわかりませんが
自分のダイエット方法を書いてみます。
読みにくい＆参考にならなかったらごめんなさい。
ダイエット初期、張り切ってウォーキングを始めたら膝が痛くなったので
（以前の私ならここでダイエット終了）、まずは食事制限で体重を落としました。
朝はしっかり。昼は主食を今までの1/3量にしておかずは普通に。
夜は主食はなしでおかずのみ。19時までに済ませるようにしていました。
間食はなし。お腹が空いたらプチトマトやセロリやきゅうりをかじっていました。
あとコーヒー紅茶が大好きなのでそれで結構紛らわせました。
何度も出てきてどうかと思いますし、需要があるかわかりませんが
自分のダイエット方法を書いてみます。
読みにくい＆参考にならなかったらごめんなさい。
ダイエット初期、張り切ってウォーキングを始めたら膝が痛くなったので
（以前の私ならここでダイエット終了）、まずは食事制限で体重を落としました。
朝はしっかり。昼は主食を今までの1/3量にしておかずは普通に。
夜は主食はなしでおかずのみ。19時までに済ませるようにしていました。
間食はなし。お腹が空いたらプチトマトやセロリやきゅうりをかじっていました。
あとコーヒー紅茶が大好きなのでそれで結構紛らわせました。
近所にカーブスができるらしい。
売り文句から想像して30分幾らで好きなとき通えばいいのかな？
と思ったら全然違って1セット30分ってことらしい
自分で何するか考えなくてよさそうなのは楽かもだけど、
普通のジムのほうがよさそうかなぁ…
売り文句から想像して30分幾らで好きなとき通えばいいのかな？
と思ったら全然違って1セット30分ってことらしい
自分で何するか考えなくてよさそうなのは楽かもだけど、
普通のジムのほうがよさそうかなぁ…
七時過ぎに夕食すませてスポクラ直行。
水泳二キロ。
あとゆっくりお風呂、サウナ。
スポクラ仲間とともに、ダイエットや美容について雑談、情報交換。
みんな頑張ってるし楽しい時間。
水泳二キロ。
あとゆっくりお風呂、サウナ。
スポクラ仲間とともに、ダイエットや美容について雑談、情報交換。
みんな頑張ってるし楽しい時間。
5キロ落とした後はウォーキング1時間、通勤時1駅分15分×2歩く。
雨の日もカッパきて歩きました。
信号待ち中は恥も外聞もなくもも上げ。駅でエスカレーターは使わない。
朝はラジオ体操、夜はカーヴィーダンスかトレーシーを日替わりで。
食事は、朝・昼はダイエット開始時とだいたい同じ。
間食はしない日もありましたが、職場で頂き物の焼菓子や
おまんじゅうを勧められたら食べていました。
どうしても食べたいものは家でもご褒美的に食べていましたが
スーパーやコンビニで買えるお菓子は一切やめました。
夜はご飯は19時までに、ご飯子供用のお茶碗1/3、野菜たっぷりのおかずを普通に。
フライドポテト・芋けんぴ・ポテチがとにかく大大大好きで
おやつに相当摂取していましたが一切やめました。
果物も大好きですが食べるのは朝のみに。
外食の時も丼物やパスタなどの一品料理にせず定食にし、ご飯は1/3に。
（半分に、と言っても半分より多く盛って下さるお店が多いので）
雨の日もカッパきて歩きました。
信号待ち中は恥も外聞もなくもも上げ。駅でエスカレーターは使わない。
朝はラジオ体操、夜はカーヴィーダンスかトレーシーを日替わりで。
食事は、朝・昼はダイエット開始時とだいたい同じ。
間食はしない日もありましたが、職場で頂き物の焼菓子や
おまんじゅうを勧められたら食べていました。
どうしても食べたいものは家でもご褒美的に食べていましたが
スーパーやコンビニで買えるお菓子は一切やめました。
夜はご飯は19時までに、ご飯子供用のお茶碗1/3、野菜たっぷりのおかずを普通に。
フライドポテト・芋けんぴ・ポテチがとにかく大大大好きで
おやつに相当摂取していましたが一切やめました。
果物も大好きですが食べるのは朝のみに。
外食の時も丼物やパスタなどの一品料理にせず定食にし、ご飯は1/3に。
（半分に、と言っても半分より多く盛って下さるお店が多いので）
ジムにいるおば様たちって、体動かしにきてるのか喋りにきてるのかさっぱり分からん。
いい歳して悪口大会してたり 化粧水の勧めあいしてたり。
邪魔で仕方ない。
トレーニングマシーンに座って対談はやめてくれー
いい歳して悪口大会してたり 化粧水の勧めあいしてたり。
邪魔で仕方ない。
トレーニングマシーンに座って対談はやめてくれー
ひどいジムだね。
スタッフが注意したりしないの？
スタッフが注意したりしないの？
スタッフも仲が良いから一緒になって喋ってるよ。
自分たちも参加してるエアロビに私が参加したりすると「先生男前だから若い子も来ちゃったわw」なんて言われる。
全身タイツの男に興味なんてないわ！
と、さっきまでジムに居て嫌な思いをしてきたからついつい愚痴ってしまった。
でも寝る前の運動はいいよね。ぐっすり眠れる。
自分たちも参加してるエアロビに私が参加したりすると「先生男前だから若い子も来ちゃったわw」なんて言われる。
全身タイツの男に興味なんてないわ！
と、さっきまでジムに居て嫌な思いをしてきたからついつい愚痴ってしまった。
でも寝る前の運動はいいよね。ぐっすり眠れる。
そういうおばちゃんもまた、ずっと会費を払い続けてくれるという点ではいいお客さんなのかもしれないわね…
いやだな、そんなジム
お疲れ様でした
いやだな、そんなジム
お疲れ様でした
で、おばちゃんたちは痩せてるのか？
食後30分したらイスから立って何か家事を。
以前は食後にアイスやフルーツを食べてダラダラしていましたが
食器を洗った後はフロアワイパーをかけたり、台所の床をふいたり、
アイロンをかけたりトイレを掃除したり。
普通の奥様ならば当然のことかもしれませんが、私は相当なダラだったのでw
大した消費にはなっていないのかもしれませんが、消費していると
思い込むことにして家事も運動とみなし、せっせとやりました。
ソファでごろ寝することもなくなりました。
何か書いてみると全然大したことしてないですね！
お恥ずかしいです、すみません。
以前は食後にアイスやフルーツを食べてダラダラしていましたが
食器を洗った後はフロアワイパーをかけたり、台所の床をふいたり、
アイロンをかけたりトイレを掃除したり。
普通の奥様ならば当然のことかもしれませんが、私は相当なダラだったのでw
大した消費にはなっていないのかもしれませんが、消費していると
思い込むことにして家事も運動とみなし、せっせとやりました。
ソファでごろ寝することもなくなりました。
何か書いてみると全然大したことしてないですね！
お恥ずかしいです、すみません。
今はウォーキングは30分にし、雨の日はお休みにしています。
以前よりはだいぶ緩めですが食事・行動も一応続けています。
ダラけた生活習慣がだいぶ改善され、活動時間が格段に増えた気がします。
朝もお腹が空いて目が覚めますし、ソファでごろ寝をしたり
ダラダラとテレビを見る時間がほとんどなくなりました。
でもメリハリをつけるというか、食事を美味しく食べることも大事だと思ってます。
一時期、着たい洋服が着られるようになったり、人から痩せたねとか
綺麗になったねとか言われるのが嬉しくてたまらなくて、
更に張り切ってしまい47キロまで体重が落ちました。
そうしたら丸顔だったのに頬はこけ、喋っている時に何故か額に青筋が出るようになり
体調は元気でしたが人から心配されまくったのでこれはイカンと思いまして
食べる量を調整して49キロに戻しました。
これからも体型維持と健康の為に、このスレを読みつつ続けようと思います。
長文連投、失礼致しました。ロムに戻りますね。
以前よりはだいぶ緩めですが食事・行動も一応続けています。
ダラけた生活習慣がだいぶ改善され、活動時間が格段に増えた気がします。
朝もお腹が空いて目が覚めますし、ソファでごろ寝をしたり
ダラダラとテレビを見る時間がほとんどなくなりました。
でもメリハリをつけるというか、食事を美味しく食べることも大事だと思ってます。
一時期、着たい洋服が着られるようになったり、人から痩せたねとか
綺麗になったねとか言われるのが嬉しくてたまらなくて、
更に張り切ってしまい47キロまで体重が落ちました。
そうしたら丸顔だったのに頬はこけ、喋っている時に何故か額に青筋が出るようになり
体調は元気でしたが人から心配されまくったのでこれはイカンと思いまして
食べる量を調整して49キロに戻しました。
これからも体型維持と健康の為に、このスレを読みつつ続けようと思います。
長文連投、失礼致しました。ロムに戻りますね。
>>180
おばちゃん達は真面目に痩せる目的で来てる人はあまりいないのでは。
自分が通っているジムのロビーでお菓子やらお弁当らしきものを食べながら
おしゃべりに興じている人たちが「食べ放題いついく？」とかって
盛り上がってるのがチラッと聞こえてきたことがあるので。
おばちゃん達は真面目に痩せる目的で来てる人はあまりいないのでは。
自分が通っているジムのロビーでお菓子やらお弁当らしきものを食べながら
おしゃべりに興じている人たちが「食べ放題いついく？」とかって
盛り上がってるのがチラッと聞こえてきたことがあるので。
>174 コーヒーや紅茶に砂糖やミルクは入れてますか？
太ももはどうやったら細くなりますか？
太ももはどうやったら細くなりますか？
>>184
スクワット
スクワット
BMI１７．８、体脂肪２４％。
まずい。
この一年、ずっと飲み食い放題の結果です。
中性脂肪倍増、コレステロール・ガンマGTP赤字。
筋トレ＋ステッパー６０分 週５日以上を始めました。
まずい。
この一年、ずっと飲み食い放題の結果です。
中性脂肪倍増、コレステロール・ガンマGTP赤字。
筋トレ＋ステッパー６０分 週５日以上を始めました。
>185 ありがとうございます。サイドステッパーやりますわ。 スクワット効果あるし。
>186 私なんかBMI数値24.6 体脂肪率20％だよorz
BMI数値18になる迄どれだけ努力しなければいけないんだろう…。
>186 私なんかBMI数値24.6 体脂肪率20％だよorz
BMI数値18になる迄どれだけ努力しなければいけないんだろう…。
188 ：可愛い奥様：2012/03/21(水) 05:14:28.61 ID:RDy75uFrO
スポーツクラブにほぼ毎日通っている。
殆どの人が痩せてきている。
殆どの人が痩せてきている。
>>188
“E-mail (省略可)” の右空欄に“sage”と入れてもらえませんか。
コテが青文字・下線になって、
書き込んでも鬼女版の番付が上位に来なくなる。
前向きにダイエットに励む奥様のためのスレでいて欲しいので、お願いします。
“E-mail (省略可)” の右空欄に“sage”と入れてもらえませんか。
コテが青文字・下線になって、
書き込んでも鬼女版の番付が上位に来なくなる。
前向きにダイエットに励む奥様のためのスレでいて欲しいので、お願いします。
6はスゴイ！
そしてありがとう。参考＆モチ上げになりました。
そしてありがとう。参考＆モチ上げになりました。
>>182
疲労感はどうでしたか？
自分もウォーキングすると膝がすぐ痛くなって、
そこでやめてを繰り返してます。あと疲労感がすごくて眠くなります
(夕飯作りながら寝そうになったりorz）
黒酢やアミノ酸ドリンクを飲んで疲労物質を出そうとしてるんですが…
疲労感はどうでしたか？
自分もウォーキングすると膝がすぐ痛くなって、
そこでやめてを繰り返してます。あと疲労感がすごくて眠くなります
(夕飯作りながら寝そうになったりorz）
黒酢やアミノ酸ドリンクを飲んで疲労物質を出そうとしてるんですが…
王道を続けるってほんと難しいよね。
私はいっつも特に苦しさやひもじさも感じず２週間は運動もしつつ完璧にすぎるのに、
突如思考停止して手当たり次第に食べてしまう→なしくずし。
リバウンドの度に元より増えるという最悪なパターン繰り返してる。
上で出てたのと同じで、夕食作る前が魔の時間。
料理が得意じゃないから、そのめんどくささからの逃避と作るのにエネルギーチャージが必要なのかも。
今回は夕食作りのハードルを下げるため、メニューは朝には決めておいて
下ごしらえできる限りしておくことで乗り切るぞ。
私はいっつも特に苦しさやひもじさも感じず２週間は運動もしつつ完璧にすぎるのに、
突如思考停止して手当たり次第に食べてしまう→なしくずし。
リバウンドの度に元より増えるという最悪なパターン繰り返してる。
上で出てたのと同じで、夕食作る前が魔の時間。
料理が得意じゃないから、そのめんどくささからの逃避と作るのにエネルギーチャージが必要なのかも。
今回は夕食作りのハードルを下げるため、メニューは朝には決めておいて
下ごしらえできる限りしておくことで乗り切るぞ。
>>186
いいな、私は一年かかっても到達しないスペックだ。
でも急に食生活が悪くなるとこんな痩せてても体の数値は悪くなるんだね。
私も以前食生活荒れてたとき（今よりはずいぶん細かったけど）、髪が細くなり肌がカサカサして
検診では脂肪肝といわれてびっくりして改めたことがあったよ。
お互い頑張ろうね！
いいな、私は一年かかっても到達しないスペックだ。
でも急に食生活が悪くなるとこんな痩せてても体の数値は悪くなるんだね。
私も以前食生活荒れてたとき（今よりはずいぶん細かったけど）、髪が細くなり肌がカサカサして
検診では脂肪肝といわれてびっくりして改めたことがあったよ。
お互い頑張ろうね！
そしてここのスレの奥様、ダイエット向きで家族にも満足感持ってもらえる
レシピ増やしたいので、お勧めあれば是非教えてください。
夫は白米にあうおかずならなんでもＯＫ。
子供は幼稚園児と小学生です。
ちなみにうちではもやしとニラと豚肉の蒸しものをポン酢で食べるのが大好評。
レシピ増やしたいので、お勧めあれば是非教えてください。
夫は白米にあうおかずならなんでもＯＫ。
子供は幼稚園児と小学生です。
ちなみにうちではもやしとニラと豚肉の蒸しものをポン酢で食べるのが大好評。
22キロ減量奥っておいくつなの？
子供が公園で遊んでいるのを見守りつつ
ドローイン、つま先上げ下げ、軽くストレッチしてるんだけど
スクワットやランジ、ダンベル運動までやったら周囲の人ひくよね？
１～２時間は遊んでるから有効に時間を使いたいんだけど
目立たず運動する方法ないかな
ドローイン、つま先上げ下げ、軽くストレッチしてるんだけど
スクワットやランジ、ダンベル運動までやったら周囲の人ひくよね？
１～２時間は遊んでるから有効に時間を使いたいんだけど
目立たず運動する方法ないかな
>>196
じゃ立ったままできるヒップアップに効く運動を。
足のつま先を開いた状態で片足を少し後ろに引く。
その状態でひいた側のかかとを上げる→ヒップの筋肉でぐっとかかとを下ろす。
ヒップの上側の筋肉が使われてることを感じながら20回ずつ両側で1セット。
つま先がひらいてないとヒップに効かないし、開きすぎ、後ろに下げすぎだと
どこだったか傷めるらしいので軽くね。
じゃ立ったままできるヒップアップに効く運動を。
足のつま先を開いた状態で片足を少し後ろに引く。
その状態でひいた側のかかとを上げる→ヒップの筋肉でぐっとかかとを下ろす。
ヒップの上側の筋肉が使われてることを感じながら20回ずつ両側で1セット。
つま先がひらいてないとヒップに効かないし、開きすぎ、後ろに下げすぎだと
どこだったか傷めるらしいので軽くね。
パスタ意外と良かった
白滝でハイパー増量
ソースは手作りのミートソース
味付けはトマト缶とコンソメ・塩コショウだけでシンプルに
冷蔵庫にある野菜を適当に一センチ角に切ってひき肉といためる
たまねぎと野菜（何でも）を圧力鍋で煮込んで
フープロにかけて牛乳でのばしてポタージュ
バケットを添えて
余力があればトマトのカプレーゼ
チーズはカッテージを使う
オリーブオイルは控えめに
クレイジーソルト使うと少量で結構風味がつくので便利
ちょこぱいたべてもーたー
白滝でハイパー増量
ソースは手作りのミートソース
味付けはトマト缶とコンソメ・塩コショウだけでシンプルに
冷蔵庫にある野菜を適当に一センチ角に切ってひき肉といためる
たまねぎと野菜（何でも）を圧力鍋で煮込んで
フープロにかけて牛乳でのばしてポタージュ
バケットを添えて
余力があればトマトのカプレーゼ
チーズはカッテージを使う
オリーブオイルは控えめに
クレイジーソルト使うと少量で結構風味がつくので便利
ちょこぱいたべてもーたー
ご飯＞
しらたきチャプチェ。
春雨をしらたきに変えただけだが、ボリュームあって満足。
しらたきチャプチェ。
春雨をしらたきに変えただけだが、ボリュームあって満足。
>>189
お前が仕切るな。
お前が仕切るな。
203 ：sage：2012/03/21(水) 11:37:39.25 ID:AU9TFHVn0
韮と若布をざるに入れて熱湯をかける。
お湯を切ったらポン酢をかける。
すごく簡単なのに味がすっきりしていておすすめ。
お湯を切ったらポン酢をかける。
すごく簡単なのに味がすっきりしていておすすめ。
ごめんなさい
下げ変な場所に入れてしまった・・・
ところでグリーンスムージー、小松菜と亜麻オイルでつくって飲んでいたら
花粉症や肌荒れがなくなった。
下げ変な場所に入れてしまった・・・
ところでグリーンスムージー、小松菜と亜麻オイルでつくって飲んでいたら
花粉症や肌荒れがなくなった。
そのうち、食べ物が無くなって、嫌でもやせられるわよ。
他人の背中のお肉を笑っている人は、真っ先にチ～ンね。
他人の背中のお肉を笑っている人は、真っ先にチ～ンね。
>>184-185の>>185は私で、あの時は詳しく書けなかったんだけど、
ジリアン・マイケルズの「ダンベルダイエット」や「30日間集中」「脂肪撃退」を
だいたい1日おきに3ヶ月ほどやってみて、まず気づいたのが腹回りと、
そして太ももの変化でした。
中学高校の頃なんかは、「やだースクワットやったら脚や臀部が太くなっちゃう」
とか言って避けてたけど、あの頃の自分によく言い聞かせたい。
足腰をすっきり引き締めたかったら、まずはスクワットなどの筋トレをやれ、と。
ジリアン・マイケルズの「ダンベルダイエット」や「30日間集中」「脂肪撃退」を
だいたい1日おきに3ヶ月ほどやってみて、まず気づいたのが腹回りと、
そして太ももの変化でした。
中学高校の頃なんかは、「やだースクワットやったら脚や臀部が太くなっちゃう」
とか言って避けてたけど、あの頃の自分によく言い聞かせたい。
足腰をすっきり引き締めたかったら、まずはスクワットなどの筋トレをやれ、と。
一年で22キロ痩せました。 157センチ 83キロ→61キロ 38歳専業主婦
数年の間、精神を病んで拒食や過食の繰り返し。去年がマックスでした。
自宅でビリーに入隊したり、市営のジムに通ったりしましたが効果はイマイチ。
たまたま夫の転勤で近所にスポクラがあるところに引っ越しました。
気晴らしになればいいや感覚で行き始めました。
プログラムを組んでもらい、いろいろ始めましたが、最初は全然ついていけません
でしたが、週3日4時間位入り浸っていました。
お昼ご飯時間がずれましたが、くたくたでヨーグルトを食べる程度と夕食前の何も
考えないおやつ位。
朝晩は全然ダイエット食じゃありませんでしたが、インストラクターは炭水化物と
たんぱく質はきちんと取りなさいとのことでした。
3ヶ月ずつの体重や体脂肪率、筋肉量の計測、プログラムの見直しで、驚かれるほど
するすると痩せました。
外食も週一回くらい行くし（回転寿司とか脂ぎとぎとのラーメン屋台）、精神の不調
でたまに過食も夜食もしてますが減り続けてます（肉体の健康診断は異常なし）。
最近はやけ食いをしすぎてしまうので、食事にも気をつけてます。野菜をより
多く取ったり、白滝を刻んでご飯に炊き込んだり。
体力も筋力もついて最近では、スポクラに5時間入り浸ったりしています。
そもそも脂肪1キロは7200キロカロリーで、太るにもそれだけ食べなきゃいけないし、
痩せるならそれだけ消費をすればいいとのことで、毎日体重計に乗ったり、
一日でどれだけカロリーを消費したかをなんとなーく考えています。
最近減りが悪いんだけど、インストラクターはそういう時期は必ず来るので、気にせずに
同じような生活をしてくださいとのことでした。
数年の間、精神を病んで拒食や過食の繰り返し。去年がマックスでした。
自宅でビリーに入隊したり、市営のジムに通ったりしましたが効果はイマイチ。
たまたま夫の転勤で近所にスポクラがあるところに引っ越しました。
気晴らしになればいいや感覚で行き始めました。
プログラムを組んでもらい、いろいろ始めましたが、最初は全然ついていけません
でしたが、週3日4時間位入り浸っていました。
お昼ご飯時間がずれましたが、くたくたでヨーグルトを食べる程度と夕食前の何も
考えないおやつ位。
朝晩は全然ダイエット食じゃありませんでしたが、インストラクターは炭水化物と
たんぱく質はきちんと取りなさいとのことでした。
3ヶ月ずつの体重や体脂肪率、筋肉量の計測、プログラムの見直しで、驚かれるほど
するすると痩せました。
外食も週一回くらい行くし（回転寿司とか脂ぎとぎとのラーメン屋台）、精神の不調
でたまに過食も夜食もしてますが減り続けてます（肉体の健康診断は異常なし）。
最近はやけ食いをしすぎてしまうので、食事にも気をつけてます。野菜をより
多く取ったり、白滝を刻んでご飯に炊き込んだり。
体力も筋力もついて最近では、スポクラに5時間入り浸ったりしています。
そもそも脂肪1キロは7200キロカロリーで、太るにもそれだけ食べなきゃいけないし、
痩せるならそれだけ消費をすればいいとのことで、毎日体重計に乗ったり、
一日でどれだけカロリーを消費したかをなんとなーく考えています。
最近減りが悪いんだけど、インストラクターはそういう時期は必ず来るので、気にせずに
同じような生活をしてくださいとのことでした。
194だけどどうもしらたきがポイントみたいですねｗ
しらたきチャプチェおいしそう。今度作ってみます。
しらたきチャプチェおいしそう。今度作ってみます。
211 ：可愛い奥様：2012/03/21(水) 15:33:09.68 ID:VmFdBrLn0
なんかやる気出てきた！
歩いてくる！
歩いてくる！
>>6さんも、あと>>209さんもありがとう!!
インテリア（掃除）でもそうなんだけど、自分の場合は、
汚部屋見て「こんな風になりたくない」と思って片づけるより、
美しい整えられた部屋を見て、「こういう風になりたい」と思って片づけるタイプ。
だから、成功した人の体験談とか、すっごくモチ上がります！
>>6さん、芋けんぴ系好きなの一緒だけどｗあれって魔物で止まらないんだよねorz
（家では麻薬・覚せい剤と言ってるｗ）
お二人とも王道なんだよね。自分も見習って頑張ろう！
ダイエット成功の軌跡を読むのって好きだわ。
インテリア（掃除）でもそうなんだけど、自分の場合は、
汚部屋見て「こんな風になりたくない」と思って片づけるより、
美しい整えられた部屋を見て、「こういう風になりたい」と思って片づけるタイプ。
だから、成功した人の体験談とか、すっごくモチ上がります！
>>6さん、芋けんぴ系好きなの一緒だけどｗあれって魔物で止まらないんだよねorz
（家では麻薬・覚せい剤と言ってるｗ）
お二人とも王道なんだよね。自分も見習って頑張ろう！
ダイエット成功の軌跡を読むのって好きだわ。
80キロ代とか、いったいどんな風にしてたらそんなピザになるの？
逆に聞きたいわ。
逆に聞きたいわ。
太りだすきっかけ自体は病気などもありうるけど
一定以上太ると鏡見るのも体重計るのも嫌になって歯止めがかからなかったりとか、
普通の人からすると考えられないような食習慣・生活習慣が常態化してたりするよ
いわゆる脳脂肪・デブ脳
痩せてから当時の自分の生活に愕然とする人は多い
一定以上太ると鏡見るのも体重計るのも嫌になって歯止めがかからなかったりとか、
普通の人からすると考えられないような食習慣・生活習慣が常態化してたりするよ
いわゆる脳脂肪・デブ脳
痩せてから当時の自分の生活に愕然とする人は多い
あと身長もあるのでは？
身長高い人の80キロと低い人の80キロはかなり違う
身長高い人の80キロと低い人の80キロはかなり違う
毎日１２００キロカロリー摂取してバランスよく食事してるけど、
薬の副作用で太り続ける。断食しても痩せない。
もう、開き直るしかない。 既に６年で１５ｋｇも太って５５ｋｇになってしまった。
薬は飲まないといけないし、変更できないし、悲惨だ。
皆さん、病気しないように気をつけてね。
薬の副作用で太り続ける。断食しても痩せない。
もう、開き直るしかない。 既に６年で１５ｋｇも太って５５ｋｇになってしまった。
薬は飲まないといけないし、変更できないし、悲惨だ。
皆さん、病気しないように気をつけてね。
断食しても太るのかー
159cmです。断食しても痩せません。もう、痩せようなんて夢のまた夢。
アラフォーになってから２０ｋ減量
１６０cm７０ｋ３８パーから５０ｋ１７パー
裸を鏡に写して悦に入る日がくるとは思いませんでした
１６０cm７０ｋ３８パーから５０ｋ１７パー
裸を鏡に写して悦に入る日がくるとは思いませんでした
久しぶりに162で体重６４キロで体脂肪測ったら３９％も脂肪だった
ヤバイ筋肉ない
4割が贅肉とかやばすぎる
生ぬるい腹筋やってる場合じゃなかった
本気で脂肪落とさないと
ヤバイ筋肉ない
4割が贅肉とかやばすぎる
生ぬるい腹筋やってる場合じゃなかった
本気で脂肪落とさないと
>>220
代謝が下がってるんだよ。
1200でも断食でも太るってならたぶん、そう。
ある程度は食べないと余計に下がるし。冬はﾊﾝﾊﾟなく下がるし。
ちょっと、毎日サウナか岩盤浴行って、生姜食べて(他にも代謝あげる方法いくらでもあるし)二週間程、頑張ってみ？
たぶん、変わるよ。
あ、体あっためている時に足の指グーパーすると血の巡り早くなっていい感じだよ。
代謝が下がってるんだよ。
1200でも断食でも太るってならたぶん、そう。
ある程度は食べないと余計に下がるし。冬はﾊﾝﾊﾟなく下がるし。
ちょっと、毎日サウナか岩盤浴行って、生姜食べて(他にも代謝あげる方法いくらでもあるし)二週間程、頑張ってみ？
たぶん、変わるよ。
あ、体あっためている時に足の指グーパーすると血の巡り早くなっていい感じだよ。
どうすれば強い意志が生まれるんだろ。
持続できる力が沸くんだろ。
バカじゃないかと思ってきた・・・。
持続できる力が沸くんだろ。
バカじゃないかと思ってきた・・・。
>>224
ジムに併設してあったのでほぼ毎日サウナか岩盤浴してたよ。
頻繁に行ってた頃は停滞期知らず。食事量は1500～1800くらいで結構多かったし。
なにより万年冷え性がその時だけ解消されたのが良かったわ…
>>225
今日はコンビニ行ってスイーツとおにぎりコーナーうろうろしてしまったけど
今、耐えなければ一生デブよっっ!!といいきかせて、あったかいお茶買って出てきた……
今、何ヵ月…１ヶ月…短い時間、その時さえ耐えれば結果が出るんだから頑張ろうよ
ジムに併設してあったのでほぼ毎日サウナか岩盤浴してたよ。
頻繁に行ってた頃は停滞期知らず。食事量は1500～1800くらいで結構多かったし。
なにより万年冷え性がその時だけ解消されたのが良かったわ…
>>225
今日はコンビニ行ってスイーツとおにぎりコーナーうろうろしてしまったけど
今、耐えなければ一生デブよっっ!!といいきかせて、あったかいお茶買って出てきた……
今、何ヵ月…１ヶ月…短い時間、その時さえ耐えれば結果が出るんだから頑張ろうよ
私が若い独身女性だったら強い意思を持てると思う たぶんw
その時だえ耐えて痩せても、食べたい気持ちが無くならない限り
結局はリバウンドしてしまうんじゃないだろうか。
そうならないようにするのは、意識改革しかない気がする。
「ヘルシーな物は美味しい、高カロリーな物は好きじゃない」
こうやって思い込んで脳を騙すと楽だよ。
そのうち本当にそう思うようになり、嗜好がヘルシーになってくる。
この域まで達すると苦もなくダイエットが続けられる。
結局はリバウンドしてしまうんじゃないだろうか。
そうならないようにするのは、意識改革しかない気がする。
「ヘルシーな物は美味しい、高カロリーな物は好きじゃない」
こうやって思い込んで脳を騙すと楽だよ。
そのうち本当にそう思うようになり、嗜好がヘルシーになってくる。
この域まで達すると苦もなくダイエットが続けられる。
そうだね、色んな意味で脳内改革というか色々意識改革しないと
長い間の維持は難しいかなと思う。
私も痩せてから１０年維持してるけど、以前とはかなり食習慣、生活習慣が
変わった。
長い間の維持は難しいかなと思う。
私も痩せてから１０年維持してるけど、以前とはかなり食習慣、生活習慣が
変わった。
ダイエットとりあえず成功したご褒美、
超久々のカップ麺！うんま～
超久々のカップ麺！うんま～
一日の摂取カロリーは1200kcal程度にして
自転車で行ってたスーパーを徒歩で行くことにした。
往復40分強。しかし行きは手ぶらだから良いけど
買いすぎると帰りがきつい。特に牛乳やら瓶の物買うと。
自転車で行ってたスーパーを徒歩で行くことにした。
往復40分強。しかし行きは手ぶらだから良いけど
買いすぎると帰りがきつい。特に牛乳やら瓶の物買うと。
アラフォーで17％って凄いよね
235 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/03/21(水) 23:16:03.51 ID:MRVFTTm60
冷蔵庫にシースー(寿司)がある。
小腹がすいてきて食べたいおおおおおお！！！
負けちゃダメだ負けちゃダメだ負けちゃ…
小腹がすいてきて食べたいおおおおおお！！！
負けちゃダメだ負けちゃダメだ負けちゃ…
わたしも去年42歳で159ｃｍ/57ｋｇ・29％→50ｋｇ・17.5％まで減らした。
ただ家庭用の体脂肪計はあてにできないらしいね。
ただ家庭用の体脂肪計はあてにできないらしいね。
>>235
ハーブティか昆布茶飲んで寝るんだ！！
ハーブティか昆布茶飲んで寝るんだ！！
>>213
当時の恐ろしい食生活が日記に残っています。以下1日分です。
おやつ 葛湯4杯、クリーム乗ったプリン１ 芋けんぴ半袋、甘いミルクティー数杯
朝食 フルーツグラノーラ
昼食 お好み焼き、かきあげ
夕食 海苔巻き、おいなりさん
この頃のおやつブームにカマンベール1箱 シュークリーム ロールちゃん一本、ドーナツ
夜食 おでん ギョーザ 1パック ラーメン ポテチ
一人回転寿司、ファミレスなどもしょっちゅうでした。
手作り好きなので、シフォンケーキとか半ホールとかも食べてたな。
とにかく一日中食べ物のことばかり考えていて、冷蔵庫前でうろうろ。
そんな自分が大嫌いでした。
と書きましたが、さっきビビンバ作って食べちゃいました(白滝ご飯、脂を出来るだけ
抜いたひき肉使用）
さあ、明日もエアロビ50分×２ プールレッスン受けてきます。
春休み近いから、なかなかスポクラ行きにくい…
当時の恐ろしい食生活が日記に残っています。以下1日分です。
おやつ 葛湯4杯、クリーム乗ったプリン１ 芋けんぴ半袋、甘いミルクティー数杯
朝食 フルーツグラノーラ
昼食 お好み焼き、かきあげ
夕食 海苔巻き、おいなりさん
この頃のおやつブームにカマンベール1箱 シュークリーム ロールちゃん一本、ドーナツ
夜食 おでん ギョーザ 1パック ラーメン ポテチ
一人回転寿司、ファミレスなどもしょっちゅうでした。
手作り好きなので、シフォンケーキとか半ホールとかも食べてたな。
とにかく一日中食べ物のことばかり考えていて、冷蔵庫前でうろうろ。
そんな自分が大嫌いでした。
と書きましたが、さっきビビンバ作って食べちゃいました(白滝ご飯、脂を出来るだけ
抜いたひき肉使用）
さあ、明日もエアロビ50分×２ プールレッスン受けてきます。
春休み近いから、なかなかスポクラ行きにくい…
妊娠したのでダイエット中断、、、
嬉しいけど悔しいー！目標まであと少しだったのに。でも嬉しい！
産後また一から頑張る。
嬉しいけど悔しいー！目標まであと少しだったのに。でも嬉しい！
産後また一から頑張る。
産後、離乳後、またおいで。待ってるわよー、ふふふ。
>>225
たぶん持って生まれたもの、人、環境に恵まれてるんだと思う。
自分は小さい頃からデブスで、大学合格と大学入学の合間で必死に
ダイエットして何とか人間としてカウントして貰えるように
なったから、美意識とかでなく化け物に戻りたくない恐怖心で動いてる。
たぶん持って生まれたもの、人、環境に恵まれてるんだと思う。
自分は小さい頃からデブスで、大学合格と大学入学の合間で必死に
ダイエットして何とか人間としてカウントして貰えるように
なったから、美意識とかでなく化け物に戻りたくない恐怖心で動いてる。
>>232
ありがとうございます。
恥ずかしいけど年齢も書きますね。４０歳から２年で落としました。
今は４４歳ｗ
ウォーキング→ジョギングで減量しました。
運動嫌い、油もの、酒大好きです。
太ってからちょっと歩くだけでも疲れてしまい、
痩せなくてもいいから体力をつけようと散歩をはじめたのがきっかけです。
そこの信号まで小走りしてみようなんてやってるうちにジョギンクぽく。
春からはじめて秋に１０ｋを1時間半かけて走れるようになりました。
体重、体脂肪はじわじわ落ちていきました。
食事は好きなものを食べていました。
今更痩せるなんて無理と思っていたので続けられたのかも。
ありがとうございます。
恥ずかしいけど年齢も書きますね。４０歳から２年で落としました。
今は４４歳ｗ
ウォーキング→ジョギングで減量しました。
運動嫌い、油もの、酒大好きです。
太ってからちょっと歩くだけでも疲れてしまい、
痩せなくてもいいから体力をつけようと散歩をはじめたのがきっかけです。
そこの信号まで小走りしてみようなんてやってるうちにジョギンクぽく。
春からはじめて秋に１０ｋを1時間半かけて走れるようになりました。
体重、体脂肪はじわじわ落ちていきました。
食事は好きなものを食べていました。
今更痩せるなんて無理と思っていたので続けられたのかも。
46才。
3年前人生MAXの79キロに。
その頃は常に食べることしか脳内になかったかもw運動は大嫌いだったし。
去年このままじゃ体壊すし、女として終わってると発起し、王道ダイエットで今53キロ。
身長は162です。
45才だから基礎代謝をあげるため、ストレッチと有酸素運動は毎日。あとたんぱく質は積極的に取ることを心がけてます。
体が軽くなって、今では体動かしたくてムズムズする日々。お肌もスベスベになり、何より前向きになれた！着たいものも着れるし。
諦めてなくて良かったって本当に思う。
やる気さえあれば年齢は関係ないよ。みんなガンガレ！
3年前人生MAXの79キロに。
その頃は常に食べることしか脳内になかったかもw運動は大嫌いだったし。
去年このままじゃ体壊すし、女として終わってると発起し、王道ダイエットで今53キロ。
身長は162です。
45才だから基礎代謝をあげるため、ストレッチと有酸素運動は毎日。あとたんぱく質は積極的に取ることを心がけてます。
体が軽くなって、今では体動かしたくてムズムズする日々。お肌もスベスベになり、何より前向きになれた！着たいものも着れるし。
諦めてなくて良かったって本当に思う。
やる気さえあれば年齢は関係ないよ。みんなガンガレ！
>>246
餅揚がる揚がる！
餅揚がる揚がる！
コアリズム6種～ヤーナリズム4種とほぼ毎日続けた
体重は微減増減、他も数値は変わらないけど、お腹回りは締まってきた
体力がもっとついたらビリーコレクションに入る
>>246オメ！
汗かくとてきめん肌がきれいになるよね
私も同年代。勇気づけられたよ、トン！
体重は微減増減、他も数値は変わらないけど、お腹回りは締まってきた
体力がもっとついたらビリーコレクションに入る
>>246オメ！
汗かくとてきめん肌がきれいになるよね
私も同年代。勇気づけられたよ、トン！
私も75キロまで行った時はとにかく口寂しくて食べてた＠38
パート先のストレスや、仕事上残り物のお菓子もらいまくってたしなあ。
辞めて少しずつ減っていったけど、またあと12キロは落とさないと…
パート先のストレスや、仕事上残り物のお菓子もらいまくってたしなあ。
辞めて少しずつ減っていったけど、またあと12キロは落とさないと…
いいねー
もち上がる
私も8ヶ月かけて10キロ減らした。
玄米や海草、大豆を良く食べて苦手だったストレッチをするようにしました
まだまだ落としたいのでがんばるわー
もち上がる
私も8ヶ月かけて10キロ減らした。
玄米や海草、大豆を良く食べて苦手だったストレッチをするようにしました
まだまだ落としたいのでがんばるわー
は6ヶ月で-10ｷﾛ。方法は王道だったけど、有酸素運動(ｳｫｰｷﾝｸﾞや水泳)大嫌いですw
でも、一番早く体重減るのはやっぱり有酸素運動だわ…
目標まで達成したからって有酸素やめたら3ｷﾛ増えたw
筋ﾄﾚストレッチは続けてたので全部筋肉になったらしい…
暖かくなるしもう一度、頑張るよ～
でも、一番早く体重減るのはやっぱり有酸素運動だわ…
目標まで達成したからって有酸素やめたら3ｷﾛ増えたw
筋ﾄﾚストレッチは続けてたので全部筋肉になったらしい…
暖かくなるしもう一度、頑張るよ～
本当、成功体験はモチあがるからありがたいです
一時間の運動終わり！
お、お腹すいた……
一時間の運動終わり！
お、お腹すいた……
子供の風邪が移って胃腸を壊したから意図せず目標体重に達成したけど、
運動せずに落としたから体が萎びた感じになってしまった。
ここの奥様たちに触発されて1か月1キロペースで健康的にやれてたのになあ。
体調が戻った後のリバウンドが恐いよー。
運動せずに落としたから体が萎びた感じになってしまった。
ここの奥様たちに触発されて1か月1キロペースで健康的にやれてたのになあ。
体調が戻った後のリバウンドが恐いよー。
去年の秋頃体調崩して引きこもり気味でダルダルになっちゃったけど、
来月から新しいパート決まったので心機一転、通勤約30分×2歩くぞ!!
まずは、身体慣らしに踏み台昇降始めてみた。
来月から新しいパート決まったので心機一転、通勤約30分×2歩くぞ!!
まずは、身体慣らしに踏み台昇降始めてみた。
>>245
ありがとうございます！
恥ずかしいなんて言わないでｗ
その年齢（アラフォー）から減量することの大変さを身に沁みて感じているからこそ尊敬します！
運動嫌い、油・酒好きからのジョギング１０㌔はすごい！
食事をきちんと摂って、痩せたいよりも体力をつけたいと思われて行ったことが精神的に良かったんでしょうね。
痩せたい！だと、この年齢になるとホント痩せにくいから、ちょっと停滞すると（目に見えないと）残念だったりイライラして自暴自棄になりがち・・
私も、何よりも衰えを感じている体力（肺活量）をＵＰさせたくて頑張ってるんだけど、
改めて参考になりました！ありがとう！！
その体重（筋力）と体脂肪だと、動くことが気持ちいい～って感じでしょうね。
ありがとうございます！
恥ずかしいなんて言わないでｗ
その年齢（アラフォー）から減量することの大変さを身に沁みて感じているからこそ尊敬します！
運動嫌い、油・酒好きからのジョギング１０㌔はすごい！
食事をきちんと摂って、痩せたいよりも体力をつけたいと思われて行ったことが精神的に良かったんでしょうね。
痩せたい！だと、この年齢になるとホント痩せにくいから、ちょっと停滞すると（目に見えないと）残念だったりイライラして自暴自棄になりがち・・
私も、何よりも衰えを感じている体力（肺活量）をＵＰさせたくて頑張ってるんだけど、
改めて参考になりました！ありがとう！！
その体重（筋力）と体脂肪だと、動くことが気持ちいい～って感じでしょうね。
>>246
素晴らしいですね。
食べること大好きで運動嫌いの４０代でダイエット成功した奥様のダイエット報告って本当にうれしい！
自分もそうなるぞって思えるし、年齢を言い訳にしてはダメだと自分を戒めるｗ
>>249
同じ！仕事が終わるとストレスで食べちゃってた。
ストレスで食べるタイプだとやっとわかった。
ストレスは多少にせよ、生きてる限りずっと付き合っていくわけだから、
ストレス感じた時に、食べる以外で昇華できるようになりたいなと思う。
食べるにしても美味しく楽しく感じながら食べたいですよね。
素晴らしいですね。
食べること大好きで運動嫌いの４０代でダイエット成功した奥様のダイエット報告って本当にうれしい！
自分もそうなるぞって思えるし、年齢を言い訳にしてはダメだと自分を戒めるｗ
>>249
同じ！仕事が終わるとストレスで食べちゃってた。
ストレスで食べるタイプだとやっとわかった。
ストレスは多少にせよ、生きてる限りずっと付き合っていくわけだから、
ストレス感じた時に、食べる以外で昇華できるようになりたいなと思う。
食べるにしても美味しく楽しく感じながら食べたいですよね。
>>245
毎日10km走ってたのですか？
私も同じようなペースで距離を伸ばし、10kmに到達した時に足を痛めて
やめてしまった。（で、その間はちっとも痩せなかったｗ）
今また走り出してるけど、やっぱりそれくらい毎日走らないと
運動だけで痩せるのは無理なのかなー。
毎日10km走ってたのですか？
私も同じようなペースで距離を伸ばし、10kmに到達した時に足を痛めて
やめてしまった。（で、その間はちっとも痩せなかったｗ）
今また走り出してるけど、やっぱりそれくらい毎日走らないと
運動だけで痩せるのは無理なのかなー。
そんな事ないよ～!!私は徒歩で通勤だけで10kgぐらい減らしたよ。
片道15分。
片道15分。
>>258
皮は大丈夫です。やはり急激に痩せるとたるむようですね。
１ヶ月間で2.5キロ以上の減量は危険だそうです。リバウンドもしやすいし。
焦りは禁物。長い時間かけて太ったんだから、長い時間が必要ですね。
弛まないよう筋肉量を増やすために鱈とか鳥胸肉、豆腐、豆乳等の良質なたんぱく質はたっぷり食べましたよ。
皮は大丈夫です。やはり急激に痩せるとたるむようですね。
１ヶ月間で2.5キロ以上の減量は危険だそうです。リバウンドもしやすいし。
焦りは禁物。長い時間かけて太ったんだから、長い時間が必要ですね。
弛まないよう筋肉量を増やすために鱈とか鳥胸肉、豆腐、豆乳等の良質なたんぱく質はたっぷり食べましたよ。
減量の幅は年齢とか体質とか生活習慣とかでも全然違うから
他の人が成功したのに自分は…
とか思わない方がいいよ
努力すればいつかは痩せていくから
他の人が成功したのに自分は…
とか思わない方がいいよ
努力すればいつかは痩せていくから
今迄やっていたショコからカーヴィーに変えて４日
さすがに運動量が全然違いますね、翌日に残る疲労感が半端無いです
運動後にポッカレモンの水割とＶＣのサプリを飲んではいるけど効き目は今いちで…黒酢とかの方が良いのかな
さすがに運動量が全然違いますね、翌日に残る疲労感が半端無いです
運動後にポッカレモンの水割とＶＣのサプリを飲んではいるけど効き目は今いちで…黒酢とかの方が良いのかな
>>259
当時の手帳見てみましたｗ
５～７ｋを週に４回ほど、１０ｋは時間のある日曜日しかやってません。
足や腰の痛みで何回か病院行きました。（休養すれば治る程度の故障）
５０ｋ前半に落ちてからはジムで有酸素メインに。
私は運動だけで落ちました。食事制限もすればもっと早く痩せたと思います。
ドタドタ頑張って走ってましたから自分にご褒美でした。
当時の手帳見てみましたｗ
５～７ｋを週に４回ほど、１０ｋは時間のある日曜日しかやってません。
足や腰の痛みで何回か病院行きました。（休養すれば治る程度の故障）
５０ｋ前半に落ちてからはジムで有酸素メインに。
私は運動だけで落ちました。食事制限もすればもっと早く痩せたと思います。
ドタドタ頑張って走ってましたから自分にご褒美でした。
午後の運動終わり！
海外ドラマ見ながらのながら運動だけどじんわり汗かけてすっきり
お腹が空いてくるのが難点w
そういえば炭酸水飲んでいる方います？
あれは胃に刺激を与えるから良くないと聞いたり
逆にダイエットにいいと聞いたり
海外ドラマ見ながらのながら運動だけどじんわり汗かけてすっきり
お腹が空いてくるのが難点w
そういえば炭酸水飲んでいる方います？
あれは胃に刺激を与えるから良くないと聞いたり
逆にダイエットにいいと聞いたり
昨日の仰天ニュース
「私たち90キロ代だから、デブじゃない。ぽちゃよね」
が衝撃的だったｗ
「私たち90キロ代だから、デブじゃない。ぽちゃよね」
が衝撃的だったｗ
むしろご飯食べながら炭酸水飲むと良いと教わったよ。
医者に聞いたから間違いはないと思うんだが。
食事量が少なくても満足感があるって。
もちろんご飯はゆっくりよく噛んで。
だが実践はしてない。炭酸苦手だからw
医者に聞いたから間違いはないと思うんだが。
食事量が少なくても満足感があるって。
もちろんご飯はゆっくりよく噛んで。
だが実践はしてない。炭酸苦手だからw
>>265
飲んでるよー
基本は水を飲んでるけど、小腹が空いた時にちょこちょこ。
炭酸で満腹感が得られるから空腹しのぎにいいとも
炭酸で胃が刺激されてお腹が空くとも聞いたけどｗ
ちゃんと空腹しのぎににはなってると思う。
飲んでるよー
基本は水を飲んでるけど、小腹が空いた時にちょこちょこ。
炭酸で満腹感が得られるから空腹しのぎにいいとも
炭酸で胃が刺激されてお腹が空くとも聞いたけどｗ
ちゃんと空腹しのぎににはなってると思う。
お腹空いた時とか、のどか沸いて、サイダーやコーラ的なものが欲しいと思ったら
レモン味のただの炭酸水を飲むと、空腹をごまかせるよ
砂糖入ってないんだけど、炭酸がごまかしてくれる感じ
レモン味のただの炭酸水を飲むと、空腹をごまかせるよ
砂糖入ってないんだけど、炭酸がごまかしてくれる感じ
体重計乗ってこれはイカンと思って色々始めて一週間、やっと少し減り始めた。
運動に慣れたというのもあるだろうけど、誤差程度でも体が少し軽く感じるから不思議
ただ、30分強の運動でも昼間かなり眠い…ヴァームとかのアミノ酸ドリンクって疲労減に効果あるかな？
お酢やカフェインはとり入れてるんだけど
運動に慣れたというのもあるだろうけど、誤差程度でも体が少し軽く感じるから不思議
ただ、30分強の運動でも昼間かなり眠い…ヴァームとかのアミノ酸ドリンクって疲労減に効果あるかな？
お酢やカフェインはとり入れてるんだけど
森光子がＣＭでやってたのよりはいくらかマシ、という程度のスクワットやってるけど、
20回も続かない。そして翌日には膝痛 or腰痛・・・・
どんだけナマクラなんだ、自分の身体は。
20回も続かない。そして翌日には膝痛 or腰痛・・・・
どんだけナマクラなんだ、自分の身体は。
>>267
>>268
>>270
ありがとうー
270が教えてくれた炭酸水にレモン絞ったの大好き～
炭酸水買ってこよう……問題は後に残るペットごみだけだなあ
ああ、水を炭酸水にできる機械がほしい！！
>>268
>>270
ありがとうー
270が教えてくれた炭酸水にレモン絞ったの大好き～
炭酸水買ってこよう……問題は後に残るペットごみだけだなあ
ああ、水を炭酸水にできる機械がほしい！！
>>273
分かる、しんどいよね。
私も20回くらいでヘタれる。
でも、疲れる＝筋肉が鍛えられてる状態だから、無理に回数増やさない方がいいよ。
今の自分は20回が限界だから、これを1セットとして一日2～3回。
で、筋肉を休ませる日を必ず作ること。
こんな感じでいいと思う。
分かる、しんどいよね。
私も20回くらいでヘタれる。
でも、疲れる＝筋肉が鍛えられてる状態だから、無理に回数増やさない方がいいよ。
今の自分は20回が限界だから、これを1セットとして一日2～3回。
で、筋肉を休ませる日を必ず作ること。
こんな感じでいいと思う。
>>277
うん、わかった、膝ガクガクだけどそのペースで頑張ってみる。
うん、わかった、膝ガクガクだけどそのペースで頑張ってみる。
今日は近所の山に登ってきた。
ちなみに登山とか坂もそうだけど上りのほうが息が切れて辛いけど
下りも上りもカロリー消費は大して変わらないんだってね。
むしろ下りのほうが血糖値の上昇を緩やかにする効果があるとかなんとか。
ちなみに登山とか坂もそうだけど上りのほうが息が切れて辛いけど
下りも上りもカロリー消費は大して変わらないんだってね。
むしろ下りのほうが血糖値の上昇を緩やかにする効果があるとかなんとか。
今夜から明日にかけて新月です。
3/22(木)23:37 ～ 3/23(金)07:36
・新たな始まり
・自分を見つめる
・純粋さ、本物
・自己発見
・独立
・勇気
・悪癖を絶つ
ダイエット成功を願ってみようと思います。
3/22(木)23:37 ～ 3/23(金)07:36
・新たな始まり
・自分を見つめる
・純粋さ、本物
・自己発見
・独立
・勇気
・悪癖を絶つ
ダイエット成功を願ってみようと思います。
283 ：可愛い奥様：2012/03/22(木) 20:56:08.86 ID:sVOFPgDM0
上の方であすけんを知って毎日記録しています。
今までは摂取カロリー不足＆バランスが悪くて
一日三食炭水化物をしっかり食べましょう！
とのアドバイスですがその通りしたらみるみる体重が増えました。
真面目にちゃんと食べていいの？
ちなみに162センチ55キロ 24％
確かに今まではバランス悪かったと思う。
朝は普通にパンとコーヒー
昼は食べずに夜はおかずのみ。毎日ストレッチやよがをしています。
もちろん外食やランチでお腹いっぱい食べるときもありました。
停滞期が長くてもう何をしたら良いのかわからなくなってしまいました。
今までは摂取カロリー不足＆バランスが悪くて
一日三食炭水化物をしっかり食べましょう！
とのアドバイスですがその通りしたらみるみる体重が増えました。
真面目にちゃんと食べていいの？
ちなみに162センチ55キロ 24％
確かに今まではバランス悪かったと思う。
朝は普通にパンとコーヒー
昼は食べずに夜はおかずのみ。毎日ストレッチやよがをしています。
もちろん外食やランチでお腹いっぱい食べるときもありました。
停滞期が長くてもう何をしたら良いのかわからなくなってしまいました。
>>283
あすけんのアドバイスを鵜呑みにするのはたいへん危険。
コマのバランスは気にしつつコマの端っこまで色が届かないように食べるべし。
摂取カロリーもあすけんが言うカロリーの4分の3くらいが丁度いい。
あすけんのアドバイスを鵜呑みにするのはたいへん危険。
コマのバランスは気にしつつコマの端っこまで色が届かないように食べるべし。
摂取カロリーもあすけんが言うカロリーの4分の3くらいが丁度いい。
285 ：可愛い奥様：2012/03/22(木) 22:20:13.61 ID:RVsmFFW6O
|
|ﾟ) ５８Ｋになったお
|)
|
￣￣￣￣￣
|ﾟ) ５８Ｋになったお
|)
|
￣￣￣￣￣
>>285
＾＾おめめー
＾＾おめめー
微妙にスレチかも知れんけど、ここの奥様方も遭遇する可能性がないとも言えないので…
夕方、いつものコースをジョギングしていたら、後ろから来た自転車の男に追い抜かれた
…追い抜かれた拍子に男の腕が私の髪の毛を触ったというか、かすった
危ないなぁとは思ったけど、特に気に留めずに走り続けていたら、
しばらく行ったところに例の自転車が止まっていて例の男がニヤニヤこっちを見てる。
気味が悪いとは思ったけど、そのまま通り過ぎて家に帰って着替えようとしたら、
男が触ったあたりの髪の毛にガムがくっついていた！！
旦那に相談して、警察に２４したけど、気味が悪いったら！！
春はヘンな奴多いですから、おひとりでジョギング＆ウォーキングする方は気を付けてくださいね！！
夕方、いつものコースをジョギングしていたら、後ろから来た自転車の男に追い抜かれた
…追い抜かれた拍子に男の腕が私の髪の毛を触ったというか、かすった
危ないなぁとは思ったけど、特に気に留めずに走り続けていたら、
しばらく行ったところに例の自転車が止まっていて例の男がニヤニヤこっちを見てる。
気味が悪いとは思ったけど、そのまま通り過ぎて家に帰って着替えようとしたら、
男が触ったあたりの髪の毛にガムがくっついていた！！
旦那に相談して、警察に２４したけど、気味が悪いったら！！
春はヘンな奴多いですから、おひとりでジョギング＆ウォーキングする方は気を付けてくださいね！！
腰痛が治ったんでカーヴィー再開。でも部分痩せの立ち腹筋がどうもうまく出来ない。
ヘタするとまた腰痛めそうだし。
ヘタするとまた腰痛めそうだし。
>>289
懐かしい。私も見た
懐かしい。私も見た
295 ：可愛い奥様：2012/03/23(金) 00:46:57.56 ID:j4qqZ/Ye0
「量質転化」
モチベ上がる言葉→デブはダイエットを先延ばしにしてるからデブなんだね納得
今やらんと今より太くて春が来る。
ダイエットはお前を裏切らない。
裏切ってきたのはいつだってお前の方からだったじゃないか…。
ビリー頑張ってやってるけど乳が揺れ過ぎたのかクーパー靭帯切れたと思う(´д｀)
今やらんと今より太くて春が来る。
ダイエットはお前を裏切らない。
裏切ってきたのはいつだってお前の方からだったじゃないか…。
ビリー頑張ってやってるけど乳が揺れ過ぎたのかクーパー靭帯切れたと思う(´д｀)
免許の書き換えがある。やっぱり痩せなきゃ。
綺麗な自分の写真なら５年持ちたいと思えるはず。
綺麗な自分の写真なら５年持ちたいと思えるはず。
痩せるためには一日1300kcalくらいが適量とわかっていても
その具体的な量がわからないでいた。
子どもの食事量で調べてみたら、生活活動強度がやや低い３～５才女の子１３００kcal/日だったorz
あの量か‥
その具体的な量がわからないでいた。
子どもの食事量で調べてみたら、生活活動強度がやや低い３～５才女の子１３００kcal/日だったorz
あの量か‥
食事の具体的な量、私は「食品80キロカロリーミニガイド」という本を参考にしてるよ
80キロカロリーを1単位として、そのカロリー分の食品の写真が載っている本
卵なら1個、アジのひらきなら1枚、チンゲンサイなら6把、マヨネーズなら大さじ1杯
レシピはないけど、献立の立て方の基本も載ってるので興味のある方はどうぞ
文庫サイズで持ち歩けるし便利、これのおかげで順調に1ヶ月1kg減量中
80キロカロリーを1単位として、そのカロリー分の食品の写真が載っている本
卵なら1個、アジのひらきなら1枚、チンゲンサイなら6把、マヨネーズなら大さじ1杯
レシピはないけど、献立の立て方の基本も載ってるので興味のある方はどうぞ
文庫サイズで持ち歩けるし便利、これのおかげで順調に1ヶ月1kg減量中
最初は食品のカロリーとか全然検討つかなかったけど、長年
食品やお菓子、料理のカロリー調べてるうちに目安がつくようになった。
画像つきで大きさや量を示しつつカロリー表示してくれてるサイトは
かなりお世話になってる。
食品やお菓子、料理のカロリー調べてるうちに目安がつくようになった。
画像つきで大きさや量を示しつつカロリー表示してくれてるサイトは
かなりお世話になってる。
数日前から往復約3キロを自転車で移動することになった
「ママチャリ ダイエット」で検索して出てきた方法で漕ぎ漕ぎ…
昨日から程より筋肉痛を感じてモチベが上がる。
いい筋トレが見つかって嬉しいー！
「ママチャリ ダイエット」で検索して出てきた方法で漕ぎ漕ぎ…
昨日から程より筋肉痛を感じてモチベが上がる。
いい筋トレが見つかって嬉しいー！
>>273
スクワットで膝痛があるなら、フォームをチェックするべし。
ポイントは、脚を曲げたとき膝が爪先より前にこないことと、
立ち上がるとき、膝を伸ばしきらず、うっすら膝を緩めておくこと。
あと、腰が痛くなるのは、腰が反ってる可能性があるので
お腹に力を入れてあげてね（意外と難しいんだけど）
…と、ボディパンプオタクの私が言ってみる。
スクワットで膝痛があるなら、フォームをチェックするべし。
ポイントは、脚を曲げたとき膝が爪先より前にこないことと、
立ち上がるとき、膝を伸ばしきらず、うっすら膝を緩めておくこと。
あと、腰が痛くなるのは、腰が反ってる可能性があるので
お腹に力を入れてあげてね（意外と難しいんだけど）
…と、ボディパンプオタクの私が言ってみる。
そうそう膝を緩めない人多いよね！
よく怪我しないなあって逆に不思議。
マシンのレッグプレスも膝ピーン！とさせてるおっさんとか
よくいるんだけど、見てて怖い
よく怪我しないなあって逆に不思議。
マシンのレッグプレスも膝ピーン！とさせてるおっさんとか
よくいるんだけど、見てて怖い
痩せようスレよりコピペ
変な人いるから一人は怖いね...
>>287
＞微妙にスレチかも知れんけど、ここの奥様方も遭遇する可能性がないとも言えないので…
＞
＞夕方、いつものコースをジョギングしていたら、後ろから来た自転車の男に追い抜かれた
＞…追い抜かれた拍子に男の腕が私の髪の毛を触ったというか、かすった
＞危ないなぁとは思ったけど、特に気に留めずに走り続けていたら、
＞しばらく行ったところに例の自転車が止まっていて例の男がニヤニヤこっちを見てる。
＞気味が悪いとは思ったけど、そのまま通り過ぎて家に帰って着替えようとしたら、
＞男が触ったあたりの髪の毛にガムがくっついていた！！
＞旦那に相談して、警察に２４したけど、気味が悪いったら！！
＞春はヘンな奴多いですから、おひとりでジョギング＆ウォーキングする方は気を付けてくださいね！！
変な人いるから一人は怖いね...
>>287
＞微妙にスレチかも知れんけど、ここの奥様方も遭遇する可能性がないとも言えないので…
＞
＞夕方、いつものコースをジョギングしていたら、後ろから来た自転車の男に追い抜かれた
＞…追い抜かれた拍子に男の腕が私の髪の毛を触ったというか、かすった
＞危ないなぁとは思ったけど、特に気に留めずに走り続けていたら、
＞しばらく行ったところに例の自転車が止まっていて例の男がニヤニヤこっちを見てる。
＞気味が悪いとは思ったけど、そのまま通り過ぎて家に帰って着替えようとしたら、
＞男が触ったあたりの髪の毛にガムがくっついていた！！
＞旦那に相談して、警察に２４したけど、気味が悪いったら！！
＞春はヘンな奴多いですから、おひとりでジョギング＆ウォーキングする方は気を付けてくださいね！！
ジョギングスレに投下しようとしたのにw
誤爆すまん！
誤爆すまん！
体重が増えるのが怖すぎて、食事を取らなくなって来た。
昨日は昼にピザ1切れだけ。
今日は昼にご飯1杯とえのきの炒め物。
もう夜は食べる気しない。
常にお腹が減ってる状況じゃないと太りそうで怖い。
まだ今月に入って4キロ減なだけだけど、精神的にヤバいよね。
昨日は昼にピザ1切れだけ。
今日は昼にご飯1杯とえのきの炒め物。
もう夜は食べる気しない。
常にお腹が減ってる状況じゃないと太りそうで怖い。
まだ今月に入って4キロ減なだけだけど、精神的にヤバいよね。
どうしよう。ベビースターラーメンピーナッツ入りが
うますぎて一袋食べちゃった。
うますぎて一袋食べちゃった。
>>306
食事が上手く取れない人は、「しっかり勉強」した上で糖質制限を
おすすめする。自分は本当に人生が楽になったよ。
勉強すれば、飢餓感やダイエット臭の対策もわかる。
ダイエット目的ならガチガチにやらず、他人との食事は常識の
範囲内で自由、家族との食事（外食は臨機応変に）は糖質制限で効果あり。
食事が上手く取れない人は、「しっかり勉強」した上で糖質制限を
おすすめする。自分は本当に人生が楽になったよ。
勉強すれば、飢餓感やダイエット臭の対策もわかる。
ダイエット目的ならガチガチにやらず、他人との食事は常識の
範囲内で自由、家族との食事（外食は臨機応変に）は糖質制限で効果あり。
野菜スープ最強よ
朝と夜にどんぶり１杯分くらい
昼にご飯でもパンでも肉でも好きなもの食べればいい
朝と夜にどんぶり１杯分くらい
昼にご飯でもパンでも肉でも好きなもの食べればいい
マジでカロリズム買ってごらん。
微妙な誤差はあるかもしれないけど、夕飯を食べる前に自分の消費カロリーを知ることができるよ。
だから夕飯前に消費したカロリー＞夕飯の摂取カロリーを守ればいいのよ。
自分が思う以上に消費している人は、「え？この位食べても大丈夫なの？」と思うし、
自分は動いていると思う割に消費していない人は、夕飯控えなきゃ！もしくは、もっと動かなきゃ！と思うと思うのね。
消費＞摂取を知る良い目安になると思うよ。
ひと月1kg減なら、この方法が一番長続きすると思う。
微妙な誤差はあるかもしれないけど、夕飯を食べる前に自分の消費カロリーを知ることができるよ。
だから夕飯前に消費したカロリー＞夕飯の摂取カロリーを守ればいいのよ。
自分が思う以上に消費している人は、「え？この位食べても大丈夫なの？」と思うし、
自分は動いていると思う割に消費していない人は、夕飯控えなきゃ！もしくは、もっと動かなきゃ！と思うと思うのね。
消費＞摂取を知る良い目安になると思うよ。
ひと月1kg減なら、この方法が一番長続きすると思う。
>>306です。
みなさんレスありがとう。
165/60から56になりました。
何を食べて良いのか分からなくなっています。
運動は毎日ウォーキング1時間。腹筋30×2。
以前は夕食に蒸し野菜を食べていたんですが体重が増えている事があり、
夕食自体を食べなくなってしまいました。
頑張っているのに体重が増えているのが嫌で嫌で。
最近寝ても眠いのはこのせいかな。
いまも眠くて仕方ありません。
みなさんレスありがとう。
165/60から56になりました。
何を食べて良いのか分からなくなっています。
運動は毎日ウォーキング1時間。腹筋30×2。
以前は夕食に蒸し野菜を食べていたんですが体重が増えている事があり、
夕食自体を食べなくなってしまいました。
頑張っているのに体重が増えているのが嫌で嫌で。
最近寝ても眠いのはこのせいかな。
いまも眠くて仕方ありません。
どか食いしたくて、たまらない。
食べログのバイキングのランキングや、す○れさんのところを
夜な夜な徘徊してますorz.
真面目に、筋トレ＋有酸素＋食事制限してます。
４月になったら、ドカンと行くぞ！
食べログのバイキングのランキングや、す○れさんのところを
夜な夜な徘徊してますorz.
真面目に、筋トレ＋有酸素＋食事制限してます。
４月になったら、ドカンと行くぞ！
>>313
あなたは自分の体重が目標に達したら食べるつもり？
それとも一生食べる喜びを捨てて生きていくつもり？
悪いけど、それは痩せてるんじゃなくてやつれてるだけだし、リバウンドが目に見えてる。
きっと毎日毎日 朝晩と体重を測って、数百グラムの重さに喜んだり凹んだりしてるんだろうな、、、。
ひとの体はそんなに単純にできてないっつうの！
数字におどらされすぎだバカ！
食べて痩せなさいバカ！
そのままじゃ老けて早死にするよ。
あなたは自分の体重が目標に達したら食べるつもり？
それとも一生食べる喜びを捨てて生きていくつもり？
悪いけど、それは痩せてるんじゃなくてやつれてるだけだし、リバウンドが目に見えてる。
きっと毎日毎日 朝晩と体重を測って、数百グラムの重さに喜んだり凹んだりしてるんだろうな、、、。
ひとの体はそんなに単純にできてないっつうの！
数字におどらされすぎだバカ！
食べて痩せなさいバカ！
そのままじゃ老けて早死にするよ。
ご飯とえのきと同じカロリーで、
ほうれん草の卵とじと豆腐入りもずくスープ
食べられるじゃないですか
少し勉強するだけで楽になるのに…
ほうれん草の卵とじと豆腐入りもずくスープ
食べられるじゃないですか
少し勉強するだけで楽になるのに…
>>314
我慢し過ぎてストレスが溜まらない様にしてね～
私もどうしても我慢出来ない時はバイキングに行くよ
でも少しでも工夫しようとまず汁物野菜を大盛りわしわし、次に肉魚をわしわし
炭水化物は最後、でもその頃にはお腹一杯で殆ど食べられなくなるし、デザートも最小限で済ませられる
勿論体重は食べた分重くなるけど、また元のダイエット生活に励めば一週間で戻せると分かった今は気にならなくなったです
我慢し過ぎてストレスが溜まらない様にしてね～
私もどうしても我慢出来ない時はバイキングに行くよ
でも少しでも工夫しようとまず汁物野菜を大盛りわしわし、次に肉魚をわしわし
炭水化物は最後、でもその頃にはお腹一杯で殆ど食べられなくなるし、デザートも最小限で済ませられる
勿論体重は食べた分重くなるけど、また元のダイエット生活に励めば一週間で戻せると分かった今は気にならなくなったです
>>258
豚切りスミマセン。
大幅減量で皮余り問題。
岡田斗司夫さんによると、
しばらくすると、彼の余った（たるんだ）皮は
しばらくしたら吸収されていったそうですよ。
246さんは、ペースも良かったんでしょうね。
私も頑張ろう。
豚切りスミマセン。
大幅減量で皮余り問題。
岡田斗司夫さんによると、
しばらくすると、彼の余った（たるんだ）皮は
しばらくしたら吸収されていったそうですよ。
246さんは、ペースも良かったんでしょうね。
私も頑張ろう。
>>318
自己レス。しばらく、しばらく・・・すみません。
自己レス。しばらく、しばらく・・・すみません。
>>315
その書き方はどうかと思うよ。
ここは「とにかく痩せよう」スレだよ。
目標に向かって進む姿勢は見習わなくちゃ。
リバウンドに警告するならもっと違う書き方があると思うよ。
>>313
体重が増えるにはそれなりの理由があるはず。
食べ過ぎてませんか？
急激に痩せすぎて体が追いついてないんじゃないですか？
体は正直ですよ！
40歳158cm53kgから今年に入って今のところ3kg減。
年内にあと3kg減が定着するよう頑張ります。
その書き方はどうかと思うよ。
ここは「とにかく痩せよう」スレだよ。
目標に向かって進む姿勢は見習わなくちゃ。
リバウンドに警告するならもっと違う書き方があると思うよ。
>>313
体重が増えるにはそれなりの理由があるはず。
食べ過ぎてませんか？
急激に痩せすぎて体が追いついてないんじゃないですか？
体は正直ですよ！
40歳158cm53kgから今年に入って今のところ3kg減。
年内にあと3kg減が定着するよう頑張ります。
いや事実だ
>>313
何を食べていいかわからないなら、
『体脂肪計タニタの社員食堂』ってレシピ本を買って、まるごと真似したらどう？
低カロリーな上に栄養バランスがちゃんと考えられているレシピがたくさん載ってるから、
自分で献立を考える必要がない。
とりあえず真似して作ったものは食べても安心だしさ。
何を食べていいかわからないなら、
『体脂肪計タニタの社員食堂』ってレシピ本を買って、まるごと真似したらどう？
低カロリーな上に栄養バランスがちゃんと考えられているレシピがたくさん載ってるから、
自分で献立を考える必要がない。
とりあえず真似して作ったものは食べても安心だしさ。
ご免なさい。途中で書き込んでしまった
事実だしその痩せ方は褒められたもんじゃないから 私は同意だよ。
というかひどい書き込みに見えなくて、むしろ愛を感じる気が。
そういういかにも正義感たっぷりな文章のほうが嫌な感じ。
事実だしその痩せ方は褒められたもんじゃないから 私は同意だよ。
というかひどい書き込みに見えなくて、むしろ愛を感じる気が。
そういういかにも正義感たっぷりな文章のほうが嫌な感じ。
>>318
昔、東スポに、
ダイエットに成功した200kg級の元巨デブアメリカ人男性が、
美容目的で余った皮を切除し、
切除した皮は火傷治療などで皮膚が必要な人達9人に提供した
っていうキモ美談が載ってました。
程度問題はあるかもね。
昔、東スポに、
ダイエットに成功した200kg級の元巨デブアメリカ人男性が、
美容目的で余った皮を切除し、
切除した皮は火傷治療などで皮膚が必要な人達9人に提供した
っていうキモ美談が載ってました。
程度問題はあるかもね。
まあまあ、ダイエットしてると気が立つよね。
今日は娘が残したおにぎりを食べてしまった。
私の最大の敵は「勿体ない」だ。
夫が帰ってきたらウォーキング行くぞー。
今日は90分くらい歩こうかな。
今日は娘が残したおにぎりを食べてしまった。
私の最大の敵は「勿体ない」だ。
夫が帰ってきたらウォーキング行くぞー。
今日は90分くらい歩こうかな。
>>323
そうかな？
ダイエッターなら数グラムの増減に一喜一憂すると思うけど。
食べずに痩せることは良いことじゃ思わないよ、私も。
ただ警告の仕方（書き方）がどうかってこと。
攻撃的な文書からは良い印象うを得られないと思う。
もう一度私の文章を読みなおしてほしいんだけど、「書き方」に疑問を呈してるのよ。
ホント、痩せてもたるんでしまうお肉を何とかしたい！！！
そうかな？
ダイエッターなら数グラムの増減に一喜一憂すると思うけど。
食べずに痩せることは良いことじゃ思わないよ、私も。
ただ警告の仕方（書き方）がどうかってこと。
攻撃的な文書からは良い印象うを得られないと思う。
もう一度私の文章を読みなおしてほしいんだけど、「書き方」に疑問を呈してるのよ。
ホント、痩せてもたるんでしまうお肉を何とかしたい！！！
食べたいものなんでも食べていいけど今までの半分の量にするっていう
食事法、自分にはあってた。
食事法、自分にはあってた。
我ながら日本語が変ｗ
このスレの「とにかく」って「どんな方法をとってでも！
例え無茶な断食でその先に死が見えようとも！」ってことなの？
「まぁ戯言はいいから痩せようぜ！愚痴るより運動しようぜ！」みたいな
前向きな意味だと思ってた。
例え無茶な断食でその先に死が見えようとも！」ってことなの？
「まぁ戯言はいいから痩せようぜ！愚痴るより運動しようぜ！」みたいな
前向きな意味だと思ってた。
なんだろう
ID:dJSOc3R80の上から目線のレスにモヤモヤする・・・
ID:dJSOc3R80の上から目線のレスにモヤモヤする・・・
>>326
キモいけど感動的な記事だったよ。
十年くらい前だと思うけど、よく憶えてるものw
臓器移植も提供者探しが難しいけど、
皮膚移植もなかなか提供者探しが難しいところへ、
事故死や病死ではない新鮮な皮膚が提供された！
九人も助かった！っていう。
太ったアメリカ人男性のビフォーアフター写真も出てました。
小錦級の方でした。
キモいけど感動的な記事だったよ。
十年くらい前だと思うけど、よく憶えてるものw
臓器移植も提供者探しが難しいけど、
皮膚移植もなかなか提供者探しが難しいところへ、
事故死や病死ではない新鮮な皮膚が提供された！
九人も助かった！っていう。
太ったアメリカ人男性のビフォーアフター写真も出てました。
小錦級の方でした。
>>331
自分も前向きな意味で捉えている。
でも、攻撃的な「バカ」っていう言葉を無視できなかった。
ごめんなさい。
皆が前向きだからこその、励ましや叱咤激励の言葉があるんじゃないかな・・・と。
2ちゃんだから何を言っても良いじゃなくて、皆が同じ目標に向かっているスレだからこその言葉や文章があるんじゃないかな…と思ってた自分が甘かったです。
以後ロムります。
自分も前向きな意味で捉えている。
でも、攻撃的な「バカ」っていう言葉を無視できなかった。
ごめんなさい。
皆が前向きだからこその、励ましや叱咤激励の言葉があるんじゃないかな・・・と。
2ちゃんだから何を言っても良いじゃなくて、皆が同じ目標に向かっているスレだからこその言葉や文章があるんじゃないかな…と思ってた自分が甘かったです。
以後ロムります。
>>306です。
自分の書込みのせいですみません。
すべてのレスに愛というか、優しさを感じました。
タニタ本やヨシケイとか、カロリーが把握出来やすいものを
調べて食べるようにしてみます。
もうすぐ入学式があって、写真撮影もあるので焦ってました。
取りあえず豆乳と野菜スープ食べます。
様々な叱咤激励本当にありがとうございました。
自分の書込みのせいですみません。
すべてのレスに愛というか、優しさを感じました。
タニタ本やヨシケイとか、カロリーが把握出来やすいものを
調べて食べるようにしてみます。
もうすぐ入学式があって、写真撮影もあるので焦ってました。
取りあえず豆乳と野菜スープ食べます。
様々な叱咤激励本当にありがとうございました。
ID:dJSOc3R80は自分の意見が正しい！だから注意してもいいの！って感じ
もう出てこなくていいよ
もう出てこなくていいよ
２ちゃん歴浅い人が空気読まずに雰囲気悪くするパターンですね
本当に冷たいレスは「スルー」ですよ
本当に冷たいレスは「スルー」ですよ
>>335
荒れてるってほどでもないし、あんまり気にしないでね。
タニタ本は売れてるから本屋ですぐ見つかると思うよ。
Amazonでも買えるし、気軽に取り組めていいよ。
現時点でメイン目標が入学式とその写真撮影なら、
ダイエットに行き詰まった時にメイク方法も見直すといいよ～。
チークの位置やメイク方法変えるだけで、写真写りが小顔になるから。
痩せてげっそりすると髪がバサついて老けて見えるから、
気分転換にヘアケアもオススメ。
楽しんで続けられる方法が見つかるといいね。
荒れてるってほどでもないし、あんまり気にしないでね。
タニタ本は売れてるから本屋ですぐ見つかると思うよ。
Amazonでも買えるし、気軽に取り組めていいよ。
現時点でメイン目標が入学式とその写真撮影なら、
ダイエットに行き詰まった時にメイク方法も見直すといいよ～。
チークの位置やメイク方法変えるだけで、写真写りが小顔になるから。
痩せてげっそりすると髪がバサついて老けて見えるから、
気分転換にヘアケアもオススメ。
楽しんで続けられる方法が見つかるといいね。
340 ：可愛い奥様：2012/03/23(金) 22:23:03.04 ID:WHqT7mkG0
摂食障害になったことがあるが、寝ても覚めても食欲と体重に追われていた。
良くなるまで何年もかかって辛かった。
この冬、ダラダラしていたら体重が増えたので、
今回は食事制限にはこだわらず、無理のない運動で少しずつ落とそうかと思って
歩いています。
良くなるまで何年もかかって辛かった。
この冬、ダラダラしていたら体重が増えたので、
今回は食事制限にはこだわらず、無理のない運動で少しずつ落とそうかと思って
歩いています。
きちんと食べて痩せないと、少燃費な体になって少食の割りにリバウンドまっしぐらになっちゃうよ～
私の場合は月のモノの前には1キロは軽く太る。
カロリー調整、運動もちゃんとしてても毎月ある一定期間は絶対に太るw
今その時期なんだけど、昨夜よりも今朝の方が体重増えてて、体重計を絞め殺したくなった
私の場合は月のモノの前には1キロは軽く太る。
カロリー調整、運動もちゃんとしてても毎月ある一定期間は絶対に太るw
今その時期なんだけど、昨夜よりも今朝の方が体重増えてて、体重計を絞め殺したくなった
私も勿体ないが敵だなー。体重計もｲﾗｲﾗするからしばらく乗るのやめよう。
ビリーを久々にやってみたらやっぱり面白いや。
旦那がいる時は、早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞでもしようかなー。
子の春休みは昼間のｳｫｰｷﾝｸﾞができなくて困るや。
ビリーを久々にやってみたらやっぱり面白いや。
旦那がいる時は、早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞでもしようかなー。
子の春休みは昼間のｳｫｰｷﾝｸﾞができなくて困るや。
すごくお腹が空いたんだけど、体重計のったら順調に減ってきていたので我慢！
夕食は拭かしイモ２本だけだったもんなぁ～
明日の朝は絶対ピザトースト作って食べるんだ！！
あ～お腹空いた
夕食は拭かしイモ２本だけだったもんなぁ～
明日の朝は絶対ピザトースト作って食べるんだ！！
あ～お腹空いた
私は夜お腹が空くのは割と耐えられるんだけど、
午後…いわゆる「三時のおやつ」頃の空腹が堪える。
そんなときは、あったかい豆乳とか、甘さ控えめのお汁粉とか、甘酒とかを
ゆっくり時間をかけて飲んでる。
カロリーは決して低くはないけど、甘くて温かいものを時間をかけて飲むとすっごい満足感があるから。
身体に必要な栄養があるように、「心に必要な栄養」だから良しっていうルールにしてる。
まぁ、いくら「心の栄養」だからって摂り過ぎたら問題外なんだけどね…
午後…いわゆる「三時のおやつ」頃の空腹が堪える。
そんなときは、あったかい豆乳とか、甘さ控えめのお汁粉とか、甘酒とかを
ゆっくり時間をかけて飲んでる。
カロリーは決して低くはないけど、甘くて温かいものを時間をかけて飲むとすっごい満足感があるから。
身体に必要な栄養があるように、「心に必要な栄養」だから良しっていうルールにしてる。
まぁ、いくら「心の栄養」だからって摂り過ぎたら問題外なんだけどね…
>>340ｻﾝ
私も節食障害で長く苦しみました…
自分の意思の弱さが原因と思いつつ、どうしようもなかった日々。
そんな中で元気に生まれてくれた子供に感謝しました(スレチになりますね、すみません)
無理し過ぎない食生活
無理し過ぎない運動
無理し過ぎない頑張りは大切ですね。
私も節食障害で長く苦しみました…
自分の意思の弱さが原因と思いつつ、どうしようもなかった日々。
そんな中で元気に生まれてくれた子供に感謝しました(スレチになりますね、すみません)
無理し過ぎない食生活
無理し過ぎない運動
無理し過ぎない頑張りは大切ですね。
拭かしイモやめてw
どうやって変換してんのwww
どうやって変換してんのwww
今食べ物の話するなぁぁぁぁｴ
そうだよね
夜中に食べ物の話なんて酷いよね
玄米おにぎり食べてるｗ
ｳﾏｰｗ
夜中に食べ物の話なんて酷いよね
玄米おにぎり食べてるｗ
ｳﾏｰｗ
>>313
遅レスで申し訳ないが
私は160/65から二週間強で4ｷﾛいきなり減量したよ。
だけど、そこから一進一退しながら１ヶ月1.5ｷﾛペースに落ちた。途中で同じ様に何を食べても太るきがしたけど、１ヶ月単位で見たらそうでもなかったし、生理直後とかにガツッと減ったりした。
いわゆるいきなり4ｷﾛ減は初回特典だと思ってるけど、ちゃんと努力していれば結果は必ずついてくるからね。頑張ろう
遅レスで申し訳ないが
私は160/65から二週間強で4ｷﾛいきなり減量したよ。
だけど、そこから一進一退しながら１ヶ月1.5ｷﾛペースに落ちた。途中で同じ様に何を食べても太るきがしたけど、１ヶ月単位で見たらそうでもなかったし、生理直後とかにガツッと減ったりした。
いわゆるいきなり4ｷﾛ減は初回特典だと思ってるけど、ちゃんと努力していれば結果は必ずついてくるからね。頑張ろう
私は158/64から一年かけて50前後まで落とした
あと２～３減らしたいなあと思ってる。
本当に焦らずゆっくりやらないとヤバイ。
摂食障害はこわい。
あと２～３減らしたいなあと思ってる。
本当に焦らずゆっくりやらないとヤバイ。
摂食障害はこわい。
今は、海草が旬ですね。
わかめと筍の煮物など美味しい。
オススメは、「生めかぶ」。
茶色のかたまりのまま売っている。
ヒラヒラしたところはしゃぶしゃぶで、軸は煮物にして食べた。
美味しいし、おなかが空かない。
夕べ７時に食べて、今も全く空腹感なし。間食してません。
ちょっと胃が痛い。消化に悪いのかな。
わかめと筍の煮物など美味しい。
オススメは、「生めかぶ」。
茶色のかたまりのまま売っている。
ヒラヒラしたところはしゃぶしゃぶで、軸は煮物にして食べた。
美味しいし、おなかが空かない。
夕べ７時に食べて、今も全く空腹感なし。間食してません。
ちょっと胃が痛い。消化に悪いのかな。
ある程度のところで折り合いつけていかないと、摂食障害になったら
ほんと怖いよね。
若い子の病気だと思ってたけど、今４０代５０代の女性にも増えてるんだってさ。
ほんと怖いよね。
若い子の病気だと思ってたけど、今４０代５０代の女性にも増えてるんだってさ。
人生最大に太ってしまった。2年で10kgも・・・
戒めのために書くと、今現在40歳157cm56.9kg
年内に‐10kgを目標にとにかく痩せます。
戒めのために書くと、今現在40歳157cm56.9kg
年内に‐10kgを目標にとにかく痩せます。
またやってしまった。
昨晩、ジムで有酸素運動をしていると突然襲ってきた空腹感と低血糖。
手が震えだし、イライラしてきた。
そういえば、昨日は朝トーストと夜はサラダしか食べていなかった。
有酸素40分で突然で思考停止し、即座に運動やめて震えながらスーパー行って
手当たり次第に食べ物買って、家でドカ食い。
今朝２キロ増えてました（涙）
順調に痩せてたのにー。
昨晩、ジムで有酸素運動をしていると突然襲ってきた空腹感と低血糖。
手が震えだし、イライラしてきた。
そういえば、昨日は朝トーストと夜はサラダしか食べていなかった。
有酸素40分で突然で思考停止し、即座に運動やめて震えながらスーパー行って
手当たり次第に食べ物買って、家でドカ食い。
今朝２キロ増えてました（涙）
順調に痩せてたのにー。
トレ前にバナナ(果糖)やあるいは単糖類とった方がいいですよ。
生理直後にドカンと痩せる奥様うらやまし。
私の場合、なぜか生理直前に痩せ、生理後は体重増。なんてミラクルボディｗ
体が締まってきた気がするが、体重が減らない。筋肉が増えているのよと自分を慰め
努力を続けても、あるとき1.5kgくらい激減して喜んでも、翌日元に戻っている、涙。
10ｇずつでいいから、右肩下がりの体重グラフになってほしい。
私の場合、なぜか生理直前に痩せ、生理後は体重増。なんてミラクルボディｗ
体が締まってきた気がするが、体重が減らない。筋肉が増えているのよと自分を慰め
努力を続けても、あるとき1.5kgくらい激減して喜んでも、翌日元に戻っている、涙。
10ｇずつでいいから、右肩下がりの体重グラフになってほしい。
>>356
低血糖でそんな事態になるのなら、
ブドウ糖の飴を買って用意しておけばいいんじゃないのかな。
お菓子を販売してる薬局とかで、飴コーナーにふつーにおかれてるよ。
ネットでも、ブドウ糖飴で検索するといろんな味が出てきます。
低血糖でそんな事態になるのなら、
ブドウ糖の飴を買って用意しておけばいいんじゃないのかな。
お菓子を販売してる薬局とかで、飴コーナーにふつーにおかれてるよ。
ネットでも、ブドウ糖飴で検索するといろんな味が出てきます。
>>261
亀だけどレスありがとう、安心しました
自分も20kgくらい痩せないといけないんで、時間かけて
筋トレもして頑張ります
>>318,342
岡田さんクラスの減量でも大丈夫だったんですね！
以前、小錦が減量して余った皮を切除してたのを見たのでビビってました
美談はいいけど200kg級じゃなければなんとかなるようで良かったw
亀だけどレスありがとう、安心しました
自分も20kgくらい痩せないといけないんで、時間かけて
筋トレもして頑張ります
>>318,342
岡田さんクラスの減量でも大丈夫だったんですね！
以前、小錦が減量して余った皮を切除してたのを見たのでビビってました
美談はいいけど200kg級じゃなければなんとかなるようで良かったw
>>356
トレーニング中の低血糖は怖いよ。
いきなり目の前真っ白になっちゃうから気をつけて。
トレ中でもブドウ糖などをさっと口に出来るように準備して、トレ後にプロテインを飲むと
運動の空腹感も緩和されてドカ食い防止になります。
トレーニング中の低血糖は怖いよ。
いきなり目の前真っ白になっちゃうから気をつけて。
トレ中でもブドウ糖などをさっと口に出来るように準備して、トレ後にプロテインを飲むと
運動の空腹感も緩和されてドカ食い防止になります。
有酸素運動中に使える糖質がなくなると
人の体は筋肉を分解して使おうとするという話がある
私も運動は空腹時のほうが痩せる！と長いこと信じてたけど
長期的に見るとよくないそうなので、運動前後の補給には最近気を使ってる
人の体は筋肉を分解して使おうとするという話がある
私も運動は空腹時のほうが痩せる！と長いこと信じてたけど
長期的に見るとよくないそうなので、運動前後の補給には最近気を使ってる
レス有難うございます。
運動中にすぐに摂取できるよう、ブドウ糖アメを準備しておくことにします。
同じような空腹状態でジョギングやクロストレーナーをしても大丈夫なんですが、
エアロバイク（強度きつめ）が効くようです。
それだけ、太ももの筋肉を使うってエネルギー消費するんですね。
確かに、エアロバイク１時間を１週間でジーンズのサイズひとつ小さくなるし。
もともと太ももの筋肉が多いからかな。
水泳の平泳ぎ選手だったのでｗ
運動中にすぐに摂取できるよう、ブドウ糖アメを準備しておくことにします。
同じような空腹状態でジョギングやクロストレーナーをしても大丈夫なんですが、
エアロバイク（強度きつめ）が効くようです。
それだけ、太ももの筋肉を使うってエネルギー消費するんですね。
確かに、エアロバイク１時間を１週間でジーンズのサイズひとつ小さくなるし。
もともと太ももの筋肉が多いからかな。
水泳の平泳ぎ選手だったのでｗ
カーヴィー始めてみたんだけど、どんくさくて動きの複雑さについていけないorz
無心で黙々とするショコの方が自分には向いてるんだろうかと思い始めた…
無心で黙々とするショコの方が自分には向いてるんだろうかと思い始めた…
というか、朝トーストと夜はサラダのみ？
それでエアロバイク一時間って、倒れてもしょうがない気がするんだけど…
それでエアロバイク一時間って、倒れてもしょうがない気がするんだけど…
脳がオカシイんじゃ
ちゃんとタンパク質とか野菜とか米とかバランスよく摂らないと
逆に痩せにくい体になるんだよ
週に４０品目目安にきちんとたべよう
逆に痩せにくい体になるんだよ
週に４０品目目安にきちんとたべよう
前スレで、
「ビタミンやミネラルが不足すると、脳が飢餓状態と判断して
過食衝動が起きやすい」
みたいなことが書かれてあった。
自分にあてはまることがありまくりで、ドキっとした。目からウロコがポロポロだ。
(これまで家族には食事を作り、自分はそれを食べずカップ麺とかばかり食べていた)
で、食生活改善のため、今は作った食事を自分も食べるようにしている。
これだけが理由か分からないけど、確かに過食衝動起きづらくなった！
こんなに順調にダイエット続けられてるのは初めてなんだ。
来月の法事までにあと３キロやせたいと思ってたが、気づいたらあと１．５キロに迫ってきた。
バランス良い食事ってむしろ一番大事なんだね。
今はそれにカーヴィーとか筋トレとか組み合わせている。
あと3キロ落とせたら、春物の服も、するっと入るようになるかな。
「ビタミンやミネラルが不足すると、脳が飢餓状態と判断して
過食衝動が起きやすい」
みたいなことが書かれてあった。
自分にあてはまることがありまくりで、ドキっとした。目からウロコがポロポロだ。
(これまで家族には食事を作り、自分はそれを食べずカップ麺とかばかり食べていた)
で、食生活改善のため、今は作った食事を自分も食べるようにしている。
これだけが理由か分からないけど、確かに過食衝動起きづらくなった！
こんなに順調にダイエット続けられてるのは初めてなんだ。
来月の法事までにあと３キロやせたいと思ってたが、気づいたらあと１．５キロに迫ってきた。
バランス良い食事ってむしろ一番大事なんだね。
今はそれにカーヴィーとか筋トレとか組み合わせている。
あと3キロ落とせたら、春物の服も、するっと入るようになるかな。
ここんとこマジメに運動してたのに、久々に着た喪服がきつかった
よくある話でしょうがショック
並んで座った義母が、私より身長が高いのに座高が低かったのも
あちらが腰高西洋人体型なのと共に、お尻の厚みの違いだろうと思われる
ただ、急な山道の先のお墓に行った時は、
体力がついてるのを実感した
今は痩せる過程にあるんだと自分に言い聞かす
てか有酸素運動に加えて、筋トレも再開する
よくある話でしょうがショック
並んで座った義母が、私より身長が高いのに座高が低かったのも
あちらが腰高西洋人体型なのと共に、お尻の厚みの違いだろうと思われる
ただ、急な山道の先のお墓に行った時は、
体力がついてるのを実感した
今は痩せる過程にあるんだと自分に言い聞かす
てか有酸素運動に加えて、筋トレも再開する
ホリエモンが刑務所でダイエットして90ｷﾛ代→60ｷﾛ代目前まで痩せたって記事を見た。
１ヶ月で-10ｷﾛ減ってたりしてびっくり…
やっぱり、規則正しい生活とバランス考えた食事に間食無しという生活が最強なんだね…
ホリエモンのダイエット記録がのってるSNSについつい入ってしまったわw
あすけんよりシンプルなのでグラフつき日記を探してた私にはちょうど良かった。
１ヶ月で-10ｷﾛ減ってたりしてびっくり…
やっぱり、規則正しい生活とバランス考えた食事に間食無しという生活が最強なんだね…
ホリエモンのダイエット記録がのってるSNSについつい入ってしまったわw
あすけんよりシンプルなのでグラフつき日記を探してた私にはちょうど良かった。
バランスのいい食事はダイエットの王道だと思うなー。
筋肉をつけないと脂肪は燃えないから、蛋白質を取らないと筋肉は出来ない。
知り合いに太りたくないから、蒸したキャベツばっかり食べてる人はいるんだが、確かに細いが枯れてる感があって
老けてみえる。筋肉はないから下腹がぽっこり。いつも体調崩してる。
上手に痩せなきゃね。難しいけど。
筋肉をつけないと脂肪は燃えないから、蛋白質を取らないと筋肉は出来ない。
知り合いに太りたくないから、蒸したキャベツばっかり食べてる人はいるんだが、確かに細いが枯れてる感があって
老けてみえる。筋肉はないから下腹がぽっこり。いつも体調崩してる。
上手に痩せなきゃね。難しいけど。
私も昨日からカーヴィーはじめました。
腹筋の筋肉痛がハンパない…
わたしも相当どんくさくて運動神経ない方ですが、一番簡単っていわれてる
部分痩せを買って何とかついていけました。
366さんは何を買われましたか？
腹筋の筋肉痛がハンパない…
わたしも相当どんくさくて運動神経ない方ですが、一番簡単っていわれてる
部分痩せを買って何とかついていけました。
366さんは何を買われましたか？
>>375
バランス考えた食事って、シャバできっちりやろうとすると難しいw半年くらい刑務所入りたいとすら思ったわww
私も、もやしとキャベツばっかり食べて有酸素運動ばっかりやってたから筋肉もがっつり減ったよ…もともと筋肉は人より多いから出来たダイエットだったけど、リバウンドした…でもほとんどの増量内訳は筋肉…バランス難しいねw
バランス考えた食事って、シャバできっちりやろうとすると難しいw半年くらい刑務所入りたいとすら思ったわww
私も、もやしとキャベツばっかり食べて有酸素運動ばっかりやってたから筋肉もがっつり減ったよ…もともと筋肉は人より多いから出来たダイエットだったけど、リバウンドした…でもほとんどの増量内訳は筋肉…バランス難しいねw
昨日放送の「所さんの目がテン」でやってた肉だけダイエット。
15日間肉だけ食べてそれ以外は普段どおりの生活をする。（万歩計で計測）
一日あたりの摂取総カロリーは個人が普段摂取している量と同じにする。
栄養調整のため、一日一皿のサラダを食べる。
結果は、被験者全員痩せていた。平均5キロくらい。
但し、体臭が半端無いことになっていたし、後半は食べるのが辛そうだった。
一生肉だけ食べるのは不可能だし、大腸がんのリスクもあるので
オススメしないが、適度な肉食は必要ということですね。
やっぱりバランスは大事。
15日間肉だけ食べてそれ以外は普段どおりの生活をする。（万歩計で計測）
一日あたりの摂取総カロリーは個人が普段摂取している量と同じにする。
栄養調整のため、一日一皿のサラダを食べる。
結果は、被験者全員痩せていた。平均5キロくらい。
但し、体臭が半端無いことになっていたし、後半は食べるのが辛そうだった。
一生肉だけ食べるのは不可能だし、大腸がんのリスクもあるので
オススメしないが、適度な肉食は必要ということですね。
やっぱりバランスは大事。
外食をしない
揚げ物を食べない
1回の食事で3種類以上の野菜を食べる
この3点を心掛けてるんだけど、料理下手過ぎてレパートリーが少なく
いちも同じ物を食べている感じがする。
もう飽き飽きだ！飽き飽きなんだ！
揚げ物を食べない
1回の食事で3種類以上の野菜を食べる
この3点を心掛けてるんだけど、料理下手過ぎてレパートリーが少なく
いちも同じ物を食べている感じがする。
もう飽き飽きだ！飽き飽きなんだ！
>>378
テレビって、なんでそういう無茶なダイエット法を紹介するんだろね
「医者の指導の元行ってます、自己判断でしないでください」
みたいなこと言ってたけど、そんなん注意したって
勝手に解釈してやる人はいるに決まってる。
テレビって、なんでそういう無茶なダイエット法を紹介するんだろね
「医者の指導の元行ってます、自己判断でしないでください」
みたいなこと言ってたけど、そんなん注意したって
勝手に解釈してやる人はいるに決まってる。
>>378
前に何かの番組企画で渡辺直美がやってたね>肉だけダイエット
確かに直後は少し痩せてたみたいだけど、その後の半端ないリバウンドを見てると
試そうとは思えないw
食事制限なんて一生続けられるもんじゃないし、普通の食生活でカロリーやバランス
意識することが重要だと思う。
前に何かの番組企画で渡辺直美がやってたね>肉だけダイエット
確かに直後は少し痩せてたみたいだけど、その後の半端ないリバウンドを見てると
試そうとは思えないw
食事制限なんて一生続けられるもんじゃないし、普通の食生活でカロリーやバランス
意識することが重要だと思う。
>>378
あれさ、前にもやってなかった？
女性メンバーが泣いてるのが焼き付いてる。
「低炭水化物ダイエット」ってタイトルだったと思う。
再放送だったのかな？
以前の放送では
最低限のゴハン（朝だけ食べるとか）しなきゃ
脳に栄養回らなくなるってやってた。
あれさ、前にもやってなかった？
女性メンバーが泣いてるのが焼き付いてる。
「低炭水化物ダイエット」ってタイトルだったと思う。
再放送だったのかな？
以前の放送では
最低限のゴハン（朝だけ食べるとか）しなきゃ
脳に栄養回らなくなるってやってた。
>>379
私の縛りルールは
小麦粉は摂らない、加熱した油は摂らない
この2点だけで食べられるものがガツッと減ったw
そして、やっぱり飽きるよねw
でも、レパートリーよりも味を変えて何とか頑張ってるよ。
味噌味、生姜味、焼き肉味…最近は塩麹味にハマってる
私の縛りルールは
小麦粉は摂らない、加熱した油は摂らない
この2点だけで食べられるものがガツッと減ったw
そして、やっぱり飽きるよねw
でも、レパートリーよりも味を変えて何とか頑張ってるよ。
味噌味、生姜味、焼き肉味…最近は塩麹味にハマってる
肉だけダイエットはゆうたろうがやっているの見たことある
確かに痩せたけど尿酸値が上がってたｗ
確かに痩せたけど尿酸値が上がってたｗ
>>382
>女性メンバーが泣いてるのが焼き付いてる。
我慢するのが一番辛いのは炭水化物だよね。
自分も少しやってみたけど、イライラして結局ドカッてしまった・・・orz
マツコデラックスもほぼ炭水化物であの体を維持してるらしい。
>女性メンバーが泣いてるのが焼き付いてる。
我慢するのが一番辛いのは炭水化物だよね。
自分も少しやってみたけど、イライラして結局ドカッてしまった・・・orz
マツコデラックスもほぼ炭水化物であの体を維持してるらしい。
炭水化物抜きは本当にキツイ。
もともとご飯やパン、麺類好きだから余計ｗ
一時抜いてたけどフラフラでしんどかったから
3食の中で1食、ちょっと大目の一膳分は食べるようにした
もともとご飯やパン、麺類好きだから余計ｗ
一時抜いてたけどフラフラでしんどかったから
3食の中で1食、ちょっと大目の一膳分は食べるようにした
炭水化物抜きはリバウンドしやすいよ
防ぐにはやってた期間よりさらに長い復食期間を設けることだと思うけど
普通にバランスよく食べるよりずっと根性いる
防ぐにはやってた期間よりさらに長い復食期間を設けることだと思うけど
普通にバランスよく食べるよりずっと根性いる
>>382
再放送ではなく今回は肉のみという企画で
炭水化物は一切とっていなかった。（少なくとも放送では）
ダイエットシリーズの6回目とかだと思う。
低炭水化物はそのシリーズうちのどれか違う回だったかと。
ちなみに、自分も肉は夜食べるようにしている。
消化に時間がかかるので、食後何にも間食したくなくなるし
翌朝の体重の減りが良い気がしている。
再放送ではなく今回は肉のみという企画で
炭水化物は一切とっていなかった。（少なくとも放送では）
ダイエットシリーズの6回目とかだと思う。
低炭水化物はそのシリーズうちのどれか違う回だったかと。
ちなみに、自分も肉は夜食べるようにしている。
消化に時間がかかるので、食後何にも間食したくなくなるし
翌朝の体重の減りが良い気がしている。
わたしも肉は夜食べる。
っていうか少し肉を食べないと早くおなかが空いてしまう。
先に野菜を食べるようにはしてる。
最近便秘がひどくて、おなかぽっこりが半端なかったんだけど
兼子たかしのストレッチやったらよくなってきた。
姿勢の悪い人にお勧め。
出産後痩せにくくなった人も知らずに姿勢が悪くなってる人いると思うので
いいかもしれないです。
っていうか少し肉を食べないと早くおなかが空いてしまう。
先に野菜を食べるようにはしてる。
最近便秘がひどくて、おなかぽっこりが半端なかったんだけど
兼子たかしのストレッチやったらよくなってきた。
姿勢の悪い人にお勧め。
出産後痩せにくくなった人も知らずに姿勢が悪くなってる人いると思うので
いいかもしれないです。
朝っぱらから肉モリモリって人もそう居ないと思うぞw
殆どの人が夜食べてるんじゃないかと。
このスレかダイエット板かな？で誰かが書いてた、
「起きたらとりあえず何も考えずに身体を動かす」を真似してみた。
起きたらまず水分摂って、寝ぼけ眼でニュース見ながらショコ。
なんかこれいいかも。ずっと続けて行けそう。
殆どの人が夜食べてるんじゃないかと。
このスレかダイエット板かな？で誰かが書いてた、
「起きたらとりあえず何も考えずに身体を動かす」を真似してみた。
起きたらまず水分摂って、寝ぼけ眼でニュース見ながらショコ。
なんかこれいいかも。ずっと続けて行けそう。
炭水化物を「適量」取るというのが難しい。
炭水化物美味しいよね
炭水化物のない生活なんて考えられないわｗ
炭水化物のない生活なんて考えられないわｗ
炭水化物太りはまさに私
炊き込みご飯、ペペロンチーノ、くるみパン…お代わりしたくなるものは皆それだ
いっそ炭水化物が嫌いになる薬を誰か開発してくれないものだろうかｗ
炊き込みご飯、ペペロンチーノ、くるみパン…お代わりしたくなるものは皆それだ
いっそ炭水化物が嫌いになる薬を誰か開発してくれないものだろうかｗ
ショコ一時間終了。
今、猛烈に睡魔に襲われている。
眠気覚ましに外歩いてこようかな。
今、猛烈に睡魔に襲われている。
眠気覚ましに外歩いてこようかな。
今まで結構ストイックに食事運動に気を遣ってきて
ダイエットも今の所順調だけど、昨日今日はガス抜き。
好きなものを食べすぎない程度に食べて、のんびり過ごした。
「食器洗いが終わったら歩きに行こう」
「これ食べて30分したらエクササイズしよう」とか
1日のスケジュールがダイエットに支配されつつあったというか、
キチキチやってきたけど何も考えない日も必要かな、と。
ちょっと自分を追いこんでいるぞと思い始めて。
太るのが怖い、動かないと肉になると思って、意地でも消費するぞと
思って頑張ってきたけど、このままだと低燃費仕様の体になっちゃいそう。
食べすぎには気をつけるけど、心と体を時にはゆるめないと摂食障害とか
リバウンドをしちゃいそうな気がする。
ダイエットも今の所順調だけど、昨日今日はガス抜き。
好きなものを食べすぎない程度に食べて、のんびり過ごした。
「食器洗いが終わったら歩きに行こう」
「これ食べて30分したらエクササイズしよう」とか
1日のスケジュールがダイエットに支配されつつあったというか、
キチキチやってきたけど何も考えない日も必要かな、と。
ちょっと自分を追いこんでいるぞと思い始めて。
太るのが怖い、動かないと肉になると思って、意地でも消費するぞと
思って頑張ってきたけど、このままだと低燃費仕様の体になっちゃいそう。
食べすぎには気をつけるけど、心と体を時にはゆるめないと摂食障害とか
リバウンドをしちゃいそうな気がする。
干しプルーンおいしい。少量で満たされるから助かる。
あと、口さみしい時は昆布茶飲んでる。
あとは松茸のお吸い物。これで、間食の誘惑と戦ってる。
あと、口さみしい時は昆布茶飲んでる。
あとは松茸のお吸い物。これで、間食の誘惑と戦ってる。
風引いちゃったみたいで5日前から食欲が無くって、食べたものと言えばお粥やヨーグルトぐらい
なのに体重全く減ってないorz
なのに体重全く減ってないorz
>>390
兼子たかしのどのストレッチですか？？
兼子たかしのどのストレッチですか？？
もうどうしよう。
ポテチ一気食いしちゃったよ・・・一袋
もうバカバカバカーーーーー
ポテチ一気食いしちゃったよ・・・一袋
もうバカバカバカーーーーー
落ち着け落ち着け。
三日間の内に調整すれば大丈夫！
そういう自分も今日は炭水化物祭りでした。
生理前だからかなー（涙）。
三日間の内に調整すれば大丈夫！
そういう自分も今日は炭水化物祭りでした。
生理前だからかなー（涙）。
お腹すいた・・・
でもがんばる
でもがんばる
>>400
すいません。兼子たかしじゃなくてただしだったorz
本の名前ですか？
5秒で細くなるくびれッチっていう本です。
正しい姿勢でのストレッチの本で、開脚のストレッチが便秘に効いた？と感じました。
すいません。兼子たかしじゃなくてただしだったorz
本の名前ですか？
5秒で細くなるくびれッチっていう本です。
正しい姿勢でのストレッチの本で、開脚のストレッチが便秘に効いた？と感じました。
一般の人のダイエットのコツみたいなサイト参考になったよ
極端な食事制限やきつ過ぎの運動はストレスになって過食に走りやすくなるし、
身体が饑餓状態になって脂肪をためこむホルモンが出るらしい
また食べずに運動すると筋肉を分解してエネルギーにするから
脂肪は燃えないまま筋肉が減るし、命の危険もあるとか
お菓子とかどか食いしてしまうのは何か栄養素が足りてないのかも
ストレスをためないことと効果のあるダイエットのバランスが難しいけどね
極端な食事制限やきつ過ぎの運動はストレスになって過食に走りやすくなるし、
身体が饑餓状態になって脂肪をためこむホルモンが出るらしい
また食べずに運動すると筋肉を分解してエネルギーにするから
脂肪は燃えないまま筋肉が減るし、命の危険もあるとか
お菓子とかどか食いしてしまうのは何か栄養素が足りてないのかも
ストレスをためないことと効果のあるダイエットのバランスが難しいけどね
テレビで朝何も食べず運動してから朝ごはん食べるといいってやってたけど
ほんとにそうかなあ？
食べてないから脂肪をエネルギーに変えるから良いとかなんとか。
私は>>405のように思ってて、ペコペコで運動しちゃだめだし、それに
食べた後動いたほうが血糖値の上昇を抑えるんじゃないかと。
ほんとにそうかなあ？
食べてないから脂肪をエネルギーに変えるから良いとかなんとか。
私は>>405のように思ってて、ペコペコで運動しちゃだめだし、それに
食べた後動いたほうが血糖値の上昇を抑えるんじゃないかと。
誰か教えてください
体重は減らないのに身体のサイズがダウンして行ってる時は
身体の中で何が起こってるの？
体重は減らないのに身体のサイズがダウンして行ってる時は
身体の中で何が起こってるの？
筋肉に変わっている。後から体重が生理後とかにカクン!!と落ちる。
そのまま頑張って!!
そのまま頑張って!!
sage続きのはずなのに、なんでスレ上にきたの？
濃厚なチョコケーキが食べたくて、ダロワイヨのオペラ５個入りを買った。
冷凍して４日に分けて食べたけど、さすがに飽きた。
それ以来数カ月たつけど、全然チョコケーキを食べたいという欲求がない。
スナック菓子を一袋もそうだけど、ある程度食べると逆にしばらーく食べたくなくなる
から、トータルで見ると、ちびちび節制して食べるのと同じなのではと思う。
何が言いたいかというと、まあたまには欲望に忠実になると、
脳が満足するのではないかということでした。
冷凍して４日に分けて食べたけど、さすがに飽きた。
それ以来数カ月たつけど、全然チョコケーキを食べたいという欲求がない。
スナック菓子を一袋もそうだけど、ある程度食べると逆にしばらーく食べたくなくなる
から、トータルで見ると、ちびちび節制して食べるのと同じなのではと思う。
何が言いたいかというと、まあたまには欲望に忠実になると、
脳が満足するのではないかということでした。
わかる＞脳の満足感
胃と脳をちょうど良く満足させられるのが理想だよね。
偽食欲を減らすようにしたい…
胃と脳をちょうど良く満足させられるのが理想だよね。
偽食欲を減らすようにしたい…
数年前はかなりストイックに食事管理と運動とやってて
しかも生真面目にこういう摂取のしかたは効率が悪い、このタイミングで
運動をしてとかカリカリやってた。
今はそのころに比べるとかなりゆるーーーいやり方だけど、効果というか
維持は同じようにできてるし、人間の体ってそんなに厳密なやり方に
こだわらないでも続けていれば結果はでるなあと思ってるよ。
変にハードル高くしちゃってる人がいたら、それなりにゆるいやり方でも
大丈夫だよーとちょっといいたい。
しかも生真面目にこういう摂取のしかたは効率が悪い、このタイミングで
運動をしてとかカリカリやってた。
今はそのころに比べるとかなりゆるーーーいやり方だけど、効果というか
維持は同じようにできてるし、人間の体ってそんなに厳密なやり方に
こだわらないでも続けていれば結果はでるなあと思ってるよ。
変にハードル高くしちゃってる人がいたら、それなりにゆるいやり方でも
大丈夫だよーとちょっといいたい。
維持するにはゆる～くでもいいんだよね(維持期は必要だと思うし)。だけど、そっからまた体重減らそう！ってなるとストイックさは必要だと感じた冬だったわ…
でも、暴食は一回ならすぐに挽回できるね。3日続くとその分の脂肪(？)が定着する感じ。
>>405
そういう実験を別の番組をみた気がする。根拠も合っていると思うけど、効率の面からはそれが一番いいのかは個人的には疑問。結局、全体的トータルで考えちゃうと誤差程度にしかならないかなぁ…と。
あとはライフスタイルに合うか合わないかだと。
でも、暴食は一回ならすぐに挽回できるね。3日続くとその分の脂肪(？)が定着する感じ。
>>405
そういう実験を別の番組をみた気がする。根拠も合っていると思うけど、効率の面からはそれが一番いいのかは個人的には疑問。結局、全体的トータルで考えちゃうと誤差程度にしかならないかなぁ…と。
あとはライフスタイルに合うか合わないかだと。
こちらの奥様に教えて頂いて、部分やせカービー購入。
今一回目終わりました。
ゆるカービーとおなか＆ウエストを。ゆるなのにワンテンポ遅れてしまい自分がいかに運動オンチか痛感。
他のカービー本だとついていけなかったかも…
初心者向きを教えて下さった奥様ありがとうございます。
途中、股関節や肩甲骨や膝がポキポキ鳴るので加減した方が良いのかな？
今日は平日休みなので、これから歩いて銀行行って、午後からもう一回やります！
今一回目終わりました。
ゆるカービーとおなか＆ウエストを。ゆるなのにワンテンポ遅れてしまい自分がいかに運動オンチか痛感。
他のカービー本だとついていけなかったかも…
初心者向きを教えて下さった奥様ありがとうございます。
途中、股関節や肩甲骨や膝がポキポキ鳴るので加減した方が良いのかな？
今日は平日休みなので、これから歩いて銀行行って、午後からもう一回やります！
お腹がすいたので手間のかかる料理を作ることにした！
出来上がるころにはちょうどお昼ww
出来上がるころにはちょうどお昼ww
3月初めから10日間、100g単位の体重計がまったく同じ値になった。
今までは停滞期でも100g～200gの毎日の変動はあったのに、
体重計が壊れてるのか？と疑い出した頃、3日間で1kg上昇して、
がくんと1,7kg落ちた。こんなこともあるんだなあ…
ダイエット開始から1年、154cm58kgから10kg減です。
今までは停滞期でも100g～200gの毎日の変動はあったのに、
体重計が壊れてるのか？と疑い出した頃、3日間で1kg上昇して、
がくんと1,7kg落ちた。こんなこともあるんだなあ…
ダイエット開始から1年、154cm58kgから10kg減です。
今日は旦那のリクエストで朝からナポリタン
以前ならこんな高カロリーなもの食べちゃってと凹んだものだけど
今はよし今日は目いっぱい運動出来るエネルギーを取れたぞー！って前向きな気持ちになれる
それもここを見る様になってからです、このスレの奥様達ありがとう
以前ならこんな高カロリーなもの食べちゃってと凹んだものだけど
今はよし今日は目いっぱい運動出来るエネルギーを取れたぞー！って前向きな気持ちになれる
それもここを見る様になってからです、このスレの奥様達ありがとう
昨日、ライブDVD観ながらカーヴィーのダウンの動きっぽいのを適当にしながら一人ライブで踊りまくったら腹筋が筋肉痛。
汗だくになったし何だか楽しかったしこれ良いかも？
効くかは分からんけど。
汗だくになったし何だか楽しかったしこれ良いかも？
効くかは分からんけど。
ダロワイヨのオペラをぐぐってしまったじゃないかぁああ！
でもなんか「我慢が辛くて」とか「惰性で」食べちゃうより
満足感をとった方がいいってのはわかる。
二人目出産と産後過食で15キロ増えました。
昨年順調に一年で8キロ落とした後にちょっといろいろ途切れて元通りに。
もう痩せても意味も見出せないし、痩せなきゃと思いつつ
すべてに対する気持ちがもう折れていてどうでもよくなっていました。
でもやっぱり楽しくない。春だし、またがんばってみようと思いました。
あの時、あの日はじめていれば今頃は、ってわかってはいるんだけどね。
遠すぎると思っていた目標の日もなにもしなければあっという間に過ぎちゃうし。
でもなんか「我慢が辛くて」とか「惰性で」食べちゃうより
満足感をとった方がいいってのはわかる。
二人目出産と産後過食で15キロ増えました。
昨年順調に一年で8キロ落とした後にちょっといろいろ途切れて元通りに。
もう痩せても意味も見出せないし、痩せなきゃと思いつつ
すべてに対する気持ちがもう折れていてどうでもよくなっていました。
でもやっぱり楽しくない。春だし、またがんばってみようと思いました。
あの時、あの日はじめていれば今頃は、ってわかってはいるんだけどね。
遠すぎると思っていた目標の日もなにもしなければあっという間に過ぎちゃうし。
>>421
ご参考までに、自分の方法を書いてみます。
154cm58kgから52kgまでは、
女子栄養大学のレシピ本を参考にしたバランスの良い食事と毎日8000歩ウォーキング。
でもそこで体重があまり減らなくなってしまったので、
カロリズムダイエットを購入して、あと4kg減量できました。
ご参考までに、自分の方法を書いてみます。
154cm58kgから52kgまでは、
女子栄養大学のレシピ本を参考にしたバランスの良い食事と毎日8000歩ウォーキング。
でもそこで体重があまり減らなくなってしまったので、
カロリズムダイエットを購入して、あと4kg減量できました。
>>409
分かった！頑張る！
夜に嫌になって来て泣きたい気分で書込みして、409さんの書込みみて
おおおお…ってなったよ！
来週から1週間海外旅行に行きます。
しかもご飯が美味しいところ…。
旅行中、体重を増やさない秘けつとかないでしょうか…。
分かった！頑張る！
夜に嫌になって来て泣きたい気分で書込みして、409さんの書込みみて
おおおお…ってなったよ！
来週から1週間海外旅行に行きます。
しかもご飯が美味しいところ…。
旅行中、体重を増やさない秘けつとかないでしょうか…。
海外で毎晩ボリュームたっぷりの肉料理を食べてたら
昼間お腹が空かなくて、一週間後帰国したら2ｋｇ減っていた事がある
炭水化物をあまり食べなかったせいかな
10日くらいで元にもどったけどｏｒｚ
昼間お腹が空かなくて、一週間後帰国したら2ｋｇ減っていた事がある
炭水化物をあまり食べなかったせいかな
10日くらいで元にもどったけどｏｒｚ
年末１６２ｃｍ５０ｋｇだったのに
息子たちも帰ってきて一緒になってカニやら寿司やら
ケーキやらいちご大福やら餅やら栗やら食ってたら
１週間後には５３ｋｇになってた。
なにスグ戻るべよ！と思ってジム通って筋トレしてきたが
一向に減らない。
私の体はもうどうやってもダメなんだろうか･･･。
１日２食でもダメ。
息子たちも帰ってきて一緒になってカニやら寿司やら
ケーキやらいちご大福やら餅やら栗やら食ってたら
１週間後には５３ｋｇになってた。
なにスグ戻るべよ！と思ってジム通って筋トレしてきたが
一向に減らない。
私の体はもうどうやってもダメなんだろうか･･･。
１日２食でもダメ。
>>427
朝→ホテルの朝食
昼→抜き
夜→ボリュームたっぷりの肉料理
だったのかな？
なんだっけ、こういうダイエット法があったような・・・。
どなたか名称憶えてる方よろしくお願いします。
>>428
ずいぶん食べましたねーw
おいくつの方ですか？
朝→ホテルの朝食
昼→抜き
夜→ボリュームたっぷりの肉料理
だったのかな？
なんだっけ、こういうダイエット法があったような・・・。
どなたか名称憶えてる方よろしくお願いします。
>>428
ずいぶん食べましたねーw
おいくつの方ですか？
ジムに行きだして、有酸素やると
せっかく消費したカロリーがもったいなくて
断食した方が手っ取り早いんでは？ってどうしても思っちゃうけど
ここ読んで食べる様にしてる。ありがとう。
２ヶ月で２キロ減170cm58kgになりました。後３キロ頑張りたい。
せっかく消費したカロリーがもったいなくて
断食した方が手っ取り早いんでは？ってどうしても思っちゃうけど
ここ読んで食べる様にしてる。ありがとう。
２ヶ月で２キロ減170cm58kgになりました。後３キロ頑張りたい。
>>432
有酸素運動ではカロリーはたいして消費されない。
一時間で300行くか行かないか。
だがしかし、有酸素運動はカロリーを消費するためにやるのではない。脂肪を燃やす為にやるのよ！！
食べないと、脂肪がうまく燃えないよ。
代表的なのはカルニチンだけど、他の栄養素も必要だし、筋肉も一緒に燃えるから、筋肉が減ってさらに効率悪くなって、体重の減りが悪くなる。
断食でも痩せるけど、極端な話、アンガールズ体型になって気持ち悪い体になるよ
有酸素運動ではカロリーはたいして消費されない。
一時間で300行くか行かないか。
だがしかし、有酸素運動はカロリーを消費するためにやるのではない。脂肪を燃やす為にやるのよ！！
食べないと、脂肪がうまく燃えないよ。
代表的なのはカルニチンだけど、他の栄養素も必要だし、筋肉も一緒に燃えるから、筋肉が減ってさらに効率悪くなって、体重の減りが悪くなる。
断食でも痩せるけど、極端な話、アンガールズ体型になって気持ち悪い体になるよ
だからそのカロリーがもったいないって言ってるんでしょ。
時々いる このしゃしゃり出てくる人ってなんなの？
どうして人を軽ーく否定したがるわけ？
時々いる このしゃしゃり出てくる人ってなんなの？
どうして人を軽ーく否定したがるわけ？
435 ：可愛い奥様：2012/03/26(月) 21:04:55.26 ID:KbhTRNCc0
海外行くと、せっかく来たから食べないと勿体ない、って感じてしまい
ダイエット中止、好きなもの食べる。その分、狂ったように泳いだり
歩きまわってプラマイゼロか＋１㌔に抑える、ってのがいつものパターンw
でも精神衛生的にはすごくいい。爽快。
ダイエット中止、好きなもの食べる。その分、狂ったように泳いだり
歩きまわってプラマイゼロか＋１㌔に抑える、ってのがいつものパターンw
でも精神衛生的にはすごくいい。爽快。
そういえばスペイン行って帰ってきたら、やっぱ３ｋｇ増えてたんだわ
でもあの頃はダイエットすればすぐ痩せたのよねえ･･･（１年半前なのに遠い目
でもあの頃はダイエットすればすぐ痩せたのよねえ･･･（１年半前なのに遠い目
海外に限らず旅行に出たら食べるの制限したら楽しさ半減だよねｗ
治安がよくて気候もいいところだと朝早起きしてジョギングしたりするのも
旅先では楽しい。
そうすると朝ごはんもまたさらに美味しくなる。
治安がよくて気候もいいところだと朝早起きしてジョギングしたりするのも
旅先では楽しい。
そうすると朝ごはんもまたさらに美味しくなる。
奥様、幸せな脂肪ですこと。
そういうのなら、パニックに陥らずにゆっくり落としていけそう。
身についた脂肪を落とすために、絶えずフローで入れておかなきゃならない炭水化物の調整が
ままならないのよね。ご飯もパンもパスタも、おいしいもんねぇ。涙が出ちゃう。
せめてもの救いは、新米の誘惑が過ぎ去ったことか。
ご飯好きには、今年の新米が出てくる10月までが勝負。それまでにあと-10kg！
そういうのなら、パニックに陥らずにゆっくり落としていけそう。
身についた脂肪を落とすために、絶えずフローで入れておかなきゃならない炭水化物の調整が
ままならないのよね。ご飯もパンもパスタも、おいしいもんねぇ。涙が出ちゃう。
せめてもの救いは、新米の誘惑が過ぎ去ったことか。
ご飯好きには、今年の新米が出てくる10月までが勝負。それまでにあと-10kg！
いい炊飯器、ホームベーカリーを買ったら夫婦でデブまっしぐらだと思って
踏みとどまってるわ
踏みとどまってるわ
私はいい炊飯器。
少しだけしか食べられないのなら美味しいのを！ってモチあげられてるよ。
ベーカリーは焼き方でザクザクの固い仕上がりに出来るから、噛み応えがあっていい。
市販のはフワフワで食べ過ぎちゃう。
色々な考え方があるね。
少しだけしか食べられないのなら美味しいのを！ってモチあげられてるよ。
ベーカリーは焼き方でザクザクの固い仕上がりに出来るから、噛み応えがあっていい。
市販のはフワフワで食べ過ぎちゃう。
色々な考え方があるね。
>>439
「いまいちなご飯を少量」と「美味しいご飯を少量」なら
間違いなく後者のほうがいいなぁ。自分ならね。
でもパンはベーカリーで買うほうがウマイよ。
ヤマパンなんかと比べたらホームベーカリーのがダンチでウマイけど。
「いまいちなご飯を少量」と「美味しいご飯を少量」なら
間違いなく後者のほうがいいなぁ。自分ならね。
でもパンはベーカリーで買うほうがウマイよ。
ヤマパンなんかと比べたらホームベーカリーのがダンチでウマイけど。
>>441
パン屋さんのパンには勝てないよね
あああ明日の朝パン屋さん行こうかなあ
ウェイダウン法ダイエットのスレをチラ見して、「空腹と食欲は違う」という格言を得た
今まで食欲が抑えられなかったけど、 食べたい時 「でもお腹空いてないよね？」と思ったら食べる回数が減った！
当たり前なんだけど目から鱗の事実だったわ
あと夫が、５kg落とせば１kg二万で私の肉を買い取ると約束してくれた！
そのかわりリバウンドすれば、した分のお肉を買い取らないといけないという条件付き
だけど物凄くモチベーションあがる！！
パン屋さんのパンには勝てないよね
あああ明日の朝パン屋さん行こうかなあ
ウェイダウン法ダイエットのスレをチラ見して、「空腹と食欲は違う」という格言を得た
今まで食欲が抑えられなかったけど、 食べたい時 「でもお腹空いてないよね？」と思ったら食べる回数が減った！
当たり前なんだけど目から鱗の事実だったわ
あと夫が、５kg落とせば１kg二万で私の肉を買い取ると約束してくれた！
そのかわりリバウンドすれば、した分のお肉を買い取らないといけないという条件付き
だけど物凄くモチベーションあがる！！
>>433
私は筋トレ１時間弱の後、有酸素で２時間弱で
500は消費する様にしています。
だから余計に「早く痩せたい！」「せっかく運動してもったいない、食べないでおこうかしら」
と思ってた。
しかし、２週間後台湾行きが待ってる。
食べまくっちゃいそう～～～
私は筋トレ１時間弱の後、有酸素で２時間弱で
500は消費する様にしています。
だから余計に「早く痩せたい！」「せっかく運動してもったいない、食べないでおこうかしら」
と思ってた。
しかし、２週間後台湾行きが待ってる。
食べまくっちゃいそう～～～
あ、今の炊飯器も普通に美味しくたけて満足してはいるんだ
あと、旦那がメタボなのに自制がまったく効かない人なので
超美味しいご飯になったらどんだけ食べるんだと恐怖でね・・・
でも満足度が上がって食べる量減るかもしれないね
今のが壊れたら買うことになると思う
あと、旦那がメタボなのに自制がまったく効かない人なので
超美味しいご飯になったらどんだけ食べるんだと恐怖でね・・・
でも満足度が上がって食べる量減るかもしれないね
今のが壊れたら買うことになると思う
台湾は食べ物が美味しいよ。空芯菜が好きだw
海外旅行は平均で3kg増えるらしいよ。その間に運動出来なかったり筋トレしなかったりするし。
遺跡とか沢山歩く時もあるけどね。それでも増えてしまう。
海外旅行は平均で3kg増えるらしいよ。その間に運動出来なかったり筋トレしなかったりするし。
遺跡とか沢山歩く時もあるけどね。それでも増えてしまう。
>>429
遅い朝食でそんな感じ
後半は日本食のレストランでざるそば食べてたｗ
>>444
私も白米が美味し過ぎたら食べ過ぎる自信があるのでそこそこの炊飯器使ってる
最近は自分の分だけ土鍋で玄米炊いてるけど、食べ応えがあっていい感じ
遅い朝食でそんな感じ
後半は日本食のレストランでざるそば食べてたｗ
>>444
私も白米が美味し過ぎたら食べ過ぎる自信があるのでそこそこの炊飯器使ってる
最近は自分の分だけ土鍋で玄米炊いてるけど、食べ応えがあっていい感じ
今日も頑張りました。
ズンバとクロストレーナーです。
明日も頑張ります。
ズンバとクロストレーナーです。
明日も頑張ります。
痩せれば確実に人生が変わる！
うーん、殆ど…いや何にも変わらないけどw
でもがんがる。夏に向けて。
で、寒くなって気が緩んで徐々に肥え始め、
また春先にダイエット始めると言う毎度のパターン。
毎年夏にリセットする。
でもこれでいいんだろうかと最近思ったりもする。
でもがんがる。夏に向けて。
で、寒くなって気が緩んで徐々に肥え始め、
また春先にダイエット始めると言う毎度のパターン。
毎年夏にリセットする。
でもこれでいいんだろうかと最近思ったりもする。
年齢が上がってるのに体重を維持してるんならかなりいいですね。
カロリズム付けてから海外旅行行ってないんだけど飛行機の荷物検査とかどうします??
付けたまま乗れる??預ける??うちに置いて来る??
旅先ではよく歩く事があるから楽しみなんだけどな。
カロリズム付けてから海外旅行行ってないんだけど飛行機の荷物検査とかどうします??
付けたまま乗れる??預ける??うちに置いて来る??
旅先ではよく歩く事があるから楽しみなんだけどな。
>>443
大丈夫！
私、台湾に行って美味しいものを楽しんだけど太らなかったよ。
ただ、朝昼晩と連続してご飯パン麺類の主食系を摂らないようにした。
例えば朝ホテルのビュッフェではパンやお粥は食べず、おかずを食べる。
昼は自由に！
夜はあの小龍包屋さんのコースでチャーハン以外のものを食べる・・みたいな感じで。
主食ルール以外は気にせず、でも野菜をたっぷり食べるように意識した。
あとは可能な時はホテルの前の人通りの多い所やホテルの廊下でウォーキングしたよ。
できない時は「観光で沢山歩いたから大丈夫！」と思い込むことにした。
「あー太っちゃう」って思うと精神的にも良くない！
「エネルギーになったわ～」と思い込もう！楽しんできてね。
大丈夫！
私、台湾に行って美味しいものを楽しんだけど太らなかったよ。
ただ、朝昼晩と連続してご飯パン麺類の主食系を摂らないようにした。
例えば朝ホテルのビュッフェではパンやお粥は食べず、おかずを食べる。
昼は自由に！
夜はあの小龍包屋さんのコースでチャーハン以外のものを食べる・・みたいな感じで。
主食ルール以外は気にせず、でも野菜をたっぷり食べるように意識した。
あとは可能な時はホテルの前の人通りの多い所やホテルの廊下でウォーキングしたよ。
できない時は「観光で沢山歩いたから大丈夫！」と思い込むことにした。
「あー太っちゃう」って思うと精神的にも良くない！
「エネルギーになったわ～」と思い込もう！楽しんできてね。
砂糖と炭水化物を取らないだけで、かなり痩せる
美しく絞るっていうのじゃないんだよね
若ければいいけど、アラフォー以上には勧めない
老化するよ
美しく絞るっていうのじゃないんだよね
若ければいいけど、アラフォー以上には勧めない
老化するよ
砂糖って何から摂取してる人が多いのかな。
お菓子？
日本食だと味付けに砂糖多用するけど、洋食だとあまり使わないよね。
お菓子？
日本食だと味付けに砂糖多用するけど、洋食だとあまり使わないよね。
バゲットみたいなの以外のパンは結構入ってると思う
味わって食べると菓子パン張りに甘い食事パンとかあるよね
あとはソーセージみたいな加工食品とかソース・ドレッシングとか？
味わって食べると菓子パン張りに甘い食事パンとかあるよね
あとはソーセージみたいな加工食品とかソース・ドレッシングとか？
適度に摂らないとリバウンドしやすくなっちゃうもんね
砂糖単体だけでいうと、パンより甘いおかずの方が入ってるんじゃないかな。
パンは一斤で大匙２とかだけど、甘辛煮とかおでんのタレとか砂糖結構いれるもんね。
お菓子は最強だよね。
パンは一斤で大匙２とかだけど、甘辛煮とかおでんのタレとか砂糖結構いれるもんね。
お菓子は最強だよね。
>>453
そう言えば独身一人暮らしの頃、砂糖って全然減らなかったなぁ。
麺類が好きで、ほぼパスタ生活だったから。簡単だしw
今は和食も作るし、製菓製パンもするから砂糖の消費は増えた。
でも味付け控えめにしてるし、砂糖はそう問題にはしてないよ。
加工品も買わない。菓子パンや総菜パンはもってのほか。
洋食も普通に作ったら油脂が多いわけで、
両者バランスよく砂糖油脂控えめで作って、適量食べるが吉。
何事も程々に。
そう言えば独身一人暮らしの頃、砂糖って全然減らなかったなぁ。
麺類が好きで、ほぼパスタ生活だったから。簡単だしw
今は和食も作るし、製菓製パンもするから砂糖の消費は増えた。
でも味付け控えめにしてるし、砂糖はそう問題にはしてないよ。
加工品も買わない。菓子パンや総菜パンはもってのほか。
洋食も普通に作ったら油脂が多いわけで、
両者バランスよく砂糖油脂控えめで作って、適量食べるが吉。
何事も程々に。
一年半ぶりにダイエット再開して-３kgになった。
デブだしぐーたらした生活だったから減りやすかったのかも。
初期ボーナスは終わり。これからが本当の勝負だ！
前に話題になってたカロリズムでモチベーション保ってる。
あと２ヶ月で５kg絶対痩せるんだ。
デブだしぐーたらした生活だったから減りやすかったのかも。
初期ボーナスは終わり。これからが本当の勝負だ！
前に話題になってたカロリズムでモチベーション保ってる。
あと２ヶ月で５kg絶対痩せるんだ。
>>459
大匙２は多いの、どちらかというと適量じゃない？
大匙２は多いの、どちらかというと適量じゃない？
カーヴィーの最新版って本（DVD付）買ってしまった
買った以上はやらねばなるまい
買った以上はやらねばなるまい
今月中にあと1.5kg痩せたい。
50kg切れるんだが、５日じゃ無理か。
50kg切れるんだが、５日じゃ無理か。
フレンチとかのコースに甘いデザートが出るのは食事の中にはほとんど
砂糖が入ってないからとか聞いたことがあるな。
砂糖が入ってないからとか聞いたことがあるな。
大匙２って30gじゃないかな…
それは水。大さじ１は15mlだからね。
モノによって重さは変わる。
一斤に砂糖30gも入れたら相当甘いぞ～
スレチになるのでこの辺で止めます。ｽﾏｿ
モノによって重さは変わる。
一斤に砂糖30gも入れたら相当甘いぞ～
スレチになるのでこの辺で止めます。ｽﾏｿ
普通普通ってｗ
うちの店の食パンは7.2％、売れてるホームベーカリーの公式レシピも7.5％位（19ｇ）だと聞いたよ。
多いって言うほどのものでもないような。
フレンチって確かに甘味を感じない気がする。
日本を含め、アジア料理は甘さを効かせること多いのかな。
ばあちゃんちとか行くと佃煮とかヌタとか甘い料理が多くて美味しい。
うちの店の食パンは7.2％、売れてるホームベーカリーの公式レシピも7.5％位（19ｇ）だと聞いたよ。
多いって言うほどのものでもないような。
フレンチって確かに甘味を感じない気がする。
日本を含め、アジア料理は甘さを効かせること多いのかな。
ばあちゃんちとか行くと佃煮とかヌタとか甘い料理が多くて美味しい。
その代わり、バターバターバター油だらけｗ
うちはバター入れないパン作ってるけど
砂糖と塩の量を考えたら、やっぱりご飯が勝利
我が家は玄米と雑穀米入れて食べてる
玄米ご飯を続けていたら、白米だけのご飯が甘すぎて食べられなくなってしまった
五合を玄米３：白米２がギリギリ
砂糖と塩の量を考えたら、やっぱりご飯が勝利
我が家は玄米と雑穀米入れて食べてる
玄米ご飯を続けていたら、白米だけのご飯が甘すぎて食べられなくなってしまった
五合を玄米３：白米２がギリギリ
新しく始めるパートが休憩無しの11:00～15:00で不規則な食生活になりそう。
しまった…
しまった…
>>467
うっとおしいなー
うっとおしいなー
働かなくても生活出来るんだからいいじゃん。ウラヤマ。
475 ：可愛い奥様：2012/03/27(火) 19:16:50.10 ID:vW7ltSYE0
女は生きたオナホール 所詮、性処理機
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1332842189/l50
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1332842189/l50
寿司飯があまって2日目。家族もいらねっていうし、
海苔巻きを2本も作ってしまった！
具はアボカトとベーコン・・・。
もちろん一人で食べてしまった。
さっき走ってきたらよこっぱら痛いわ。
もう少し食休みするべきだった。
海苔巻きを2本も作ってしまった！
具はアボカトとベーコン・・・。
もちろん一人で食べてしまった。
さっき走ってきたらよこっぱら痛いわ。
もう少し食休みするべきだった。
どうしてもパンが食べたくなって、夕飯に野菜たっぷりピザトースト食べた。
幸せw
ダイエットしてても食べる幸せは手放したくないわ。もちろん摂生はするけど。
幸せw
ダイエットしてても食べる幸せは手放したくないわ。もちろん摂生はするけど。
ふくらはぎって落ちる？
寿司飯も冷凍オーケー？
>>479
着圧ソックスと足裏から膝裏までやってくれるリフレおすすめ。
私は体重がへったのに足がサイズ変わらないときは、足裏リフレでてこ入れしてる。
リフレに行くと、足に老廃物たまってるなーって感じのをごーりごーり押し流される。
びっくりするぐらい翌日の足サイズ違うよ－。
マッサージしてもらった日にむくみをとるのに効果があるような
お茶やコントレックスを飲んでおくと更に効果が高い。
足がむくんでる時に寝る時用着圧ソックスをはいて寝ると
翌朝しゅっとするよ。
なんていうか、むくんだまんまにしておかず、たまに物理的な刺激をあたえるのって効く気がする。
着圧ソックスと足裏から膝裏までやってくれるリフレおすすめ。
私は体重がへったのに足がサイズ変わらないときは、足裏リフレでてこ入れしてる。
リフレに行くと、足に老廃物たまってるなーって感じのをごーりごーり押し流される。
びっくりするぐらい翌日の足サイズ違うよ－。
マッサージしてもらった日にむくみをとるのに効果があるような
お茶やコントレックスを飲んでおくと更に効果が高い。
足がむくんでる時に寝る時用着圧ソックスをはいて寝ると
翌朝しゅっとするよ。
なんていうか、むくんだまんまにしておかず、たまに物理的な刺激をあたえるのって効く気がする。
2年で8㎏増で体脂肪29％に…orz
今日からレコーディングダイエットとカーウﾞィーダンスを始めました
きれいに痩せますように！
今日からレコーディングダイエットとカーウﾞィーダンスを始めました
きれいに痩せますように！
自分は、手足細いけどウエストががっつりだ。
人によって肉のつく場所が違うね。
人によって肉のつく場所が違うね。
>>483
裏足リフレいい？
私もふくらはぎが痩せないのが悩み。
ダ板でハイジ体操(うつぶせになって足をパタパタするやつ)を見つけて必死に頑張ったら筋肉になってしまい、2センチ増えてから色々検索するも対策無くて悩んでる。
メディキュットはかなり効果あるけど…限界があるわ…
駅前に足裏マッサージ屋あったからやりに行こうかしら…
裏足リフレいい？
私もふくらはぎが痩せないのが悩み。
ダ板でハイジ体操(うつぶせになって足をパタパタするやつ)を見つけて必死に頑張ったら筋肉になってしまい、2センチ増えてから色々検索するも対策無くて悩んでる。
メディキュットはかなり効果あるけど…限界があるわ…
駅前に足裏マッサージ屋あったからやりに行こうかしら…
ちゃんとタンパク質とってるつもりだけど
なんかすごく肉が食べたい、赤身とかの固めで食いでのある肉が食べたい
解凍しておいて明日の朝食べるぞー。超楽しみ
なんかすごく肉が食べたい、赤身とかの固めで食いでのある肉が食べたい
解凍しておいて明日の朝食べるぞー。超楽しみ
今日の自慢。
もらい物のバターサンドあったけど食べなかった。
チョコレートも食べなかった。
明日も頑張るぞ。
もらい物のバターサンドあったけど食べなかった。
チョコレートも食べなかった。
明日も頑張るぞ。
太ももが(大分痩せて)今で55cmなんだけど自分より太い人は居ないと思うorz
カロリズム買った！
一日の消費カロリー2500だったんだが、痩せないってことは2500以上かそのくらい
摂取してるって事かな？
一日の消費カロリー2500だったんだが、痩せないってことは2500以上かそのくらい
摂取してるって事かな？
>>492
私と同じサイズ！地道に頑張ろうぜ・・・。
私と同じサイズ！地道に頑張ろうぜ・・・。
それなりに体重・体脂肪が落ちても部分的にサイズが変わらない
場所がある場合は、姿勢や歩き方を見直して見るといいと思う。
自分はYouTubeで色々と関連動画を辿って行って、あるトレーナーさんが
公開してるエクササイズをやったらサイズは微減だけどふくらはぎの
形がましになって、サイズは微増だけどヒップアップしたよ。
場所がある場合は、姿勢や歩き方を見直して見るといいと思う。
自分はYouTubeで色々と関連動画を辿って行って、あるトレーナーさんが
公開してるエクササイズをやったらサイズは微減だけどふくらはぎの
形がましになって、サイズは微増だけどヒップアップしたよ。
私もふくらはぎが悩み
ふくらはぎってスカートでもパンツでも目立つんだよね
自分でマッサージしてるけど効果ないし
もともとむくみやすくて、夕方仕事帰りにブーツを履こうとすると
なかなか入らなくなるから、それもだめなんだろうな
ふくらはぎってスカートでもパンツでも目立つんだよね
自分でマッサージしてるけど効果ないし
もともとむくみやすくて、夕方仕事帰りにブーツを履こうとすると
なかなか入らなくなるから、それもだめなんだろうな
彼氏募集中の足のモデル女性が「車で送り迎えしてくれる人」を希望していたから
このスレの方向性とは異なるが、筋肉退化させるのも方法では
このスレの方向性とは異なるが、筋肉退化させるのも方法では
>>492
私６５㎝だけど、ケンカ売ってる？ｗ
ジムでお風呂入っても、同じくらいの人たくさんいるよ。
ちなみにヒップは１０２cm。
なんとかGAPのジーンズサイズ８が入る。
２年前はサイズ４だったのに…
お酒が原因です。
私６５㎝だけど、ケンカ売ってる？ｗ
ジムでお風呂入っても、同じくらいの人たくさんいるよ。
ちなみにヒップは１０２cm。
なんとかGAPのジーンズサイズ８が入る。
２年前はサイズ４だったのに…
お酒が原因です。
あのさ、太ももってどうしたら細くなるのさ・・・
体重は落とせたけどちょっと親しくなった人に
「趣味で（競技用の）自転車とか乗ってるんですかー？」
って明るく聞かれたんだけどそんな趣味ないざます。
足組んで座ってたしその人が私の太もも見てそう思ったのはわかってる。
太ももｶｯﾁｶﾁやぞ・・・ｶｯﾁｶﾁやぞ・・・
体重は落とせたけどちょっと親しくなった人に
「趣味で（競技用の）自転車とか乗ってるんですかー？」
って明るく聞かれたんだけどそんな趣味ないざます。
足組んで座ってたしその人が私の太もも見てそう思ったのはわかってる。
太ももｶｯﾁｶﾁやぞ・・・ｶｯﾁｶﾁやぞ・・・
太腿もふくらはぎも両方悩みの私はどーすりゃｗ
筋肉退化は確かに細くなる。でも健康的じゃないよね。
以前、手術して退院して3週間ほどほとんど家から出なかったんだけど
手足がほっそりして我ながら驚いたよｗ
あんなに太かったふくらはぎもほっそりして、鏡見てニヤニヤしてた。
でも元の生活に戻ったらあっという間にししゃも足に戻ったよ・・・
筋肉退化は確かに細くなる。でも健康的じゃないよね。
以前、手術して退院して3週間ほどほとんど家から出なかったんだけど
手足がほっそりして我ながら驚いたよｗ
あんなに太かったふくらはぎもほっそりして、鏡見てニヤニヤしてた。
でも元の生活に戻ったらあっという間にししゃも足に戻ったよ・・・
筋肉なら多少太くてもいいじゃないと思うな
私は脂肪とセルライトガッチリ
マッサージとかストレッチもしてるけどむくみが多少マシになるくらい
細くなったら報告に来ますw
私は脂肪とセルライトガッチリ
マッサージとかストレッチもしてるけどむくみが多少マシになるくらい
細くなったら報告に来ますw
筋肉の無い足はほっそりして一見美しいけど、
歳とって寝たきりになる可能性がとても大きくない？
骨も折れやすそうだし。
…と慰めてみる。
歳とって寝たきりになる可能性がとても大きくない？
骨も折れやすそうだし。
…と慰めてみる。
太ももにはレッグマジックとか、膝を曲げてクッション挟んで押すとかがいいと聞いたよ
どちらもやってるけど、まだ始めて４日なので効果は分からない
どちらもやってるけど、まだ始めて４日なので効果は分からない
カロリズムダイエットと、カロリズムLADYで迷ってます。
月経リズムでやせやすくなる日を表示してくれる機能があるか無いかの
差なんですが、その機能の有無を悩んでます…
もし持ってる方いればアドバイスお願いします。
体重減らすのも目的のひとつだけど、主に体力づくりのために
カーヴィーと踏み台昇降はじめました。
引き締まったいい体になりたいなあ。
月経リズムでやせやすくなる日を表示してくれる機能があるか無いかの
差なんですが、その機能の有無を悩んでます…
もし持ってる方いればアドバイスお願いします。
体重減らすのも目的のひとつだけど、主に体力づくりのために
カーヴィーと踏み台昇降はじめました。
引き締まったいい体になりたいなあ。
私も内太ももの脂肪が全く落ちない。
お尻は引き締まってきたのに。
Ｇパン、ウエストはガバガバなのに太ももはパツパツ。
すっごく変な体型。
気持ち悪すぎる。
お尻は引き締まってきたのに。
Ｇパン、ウエストはガバガバなのに太ももはパツパツ。
すっごく変な体型。
気持ち悪すぎる。
禁酒したら一発で痩せたよ
me too. me too.
下戸で一滴も飲めない私のようなデブはどうしたら
>>471 自分は5時間パート（休憩なし）始めてやせたよ。
結構疲れるから、出かける前に食事していくようにしてる。
家にいるよりは運動になってるし、間食もできないし、いいと思う！
仕事でイヤなことがあっても、ダイエットのためだと思うと辞めずにいられるｗ
結構疲れるから、出かける前に食事していくようにしてる。
家にいるよりは運動になってるし、間食もできないし、いいと思う！
仕事でイヤなことがあっても、ダイエットのためだと思うと辞めずにいられるｗ
しかし太ももが太すぎてキモイ。
ウエストに合わせると合うズボンがないからスカートばっかり。
でも最近はズボンに合う服ばかり売ってる気がするのは気のせい？
テーパードのズボンをすらっと着こなしてる奥様になりたい
ウエストに合わせると合うズボンがないからスカートばっかり。
でも最近はズボンに合う服ばかり売ってる気がするのは気のせい？
テーパードのズボンをすらっと着こなしてる奥様になりたい
>>510
同意同意同意同意…！！！禿げ上がるほど同意ってまさにこれ。
パンツスタイルが好きなのにパンツ履くと何とも切ない…
太ももに合わせたパンツ履くと、しゃがんだ時に背中側が開いてみっともないしｏｒｚ
アウターで背中を覆えない季節がくる前に、太ももを何とかしてみせる！！！
同意同意同意同意…！！！禿げ上がるほど同意ってまさにこれ。
パンツスタイルが好きなのにパンツ履くと何とも切ない…
太ももに合わせたパンツ履くと、しゃがんだ時に背中側が開いてみっともないしｏｒｚ
アウターで背中を覆えない季節がくる前に、太ももを何とかしてみせる！！！
競輪、スピードスケートの選手の太腿、ふくらはぎは筋肉でパンパンだね。
もし、筋肉が落ちたら、どういう状態になるんだろうな。
もし、筋肉が落ちたら、どういう状態になるんだろうな。
単に太ももを細くするだけなら
太ももの太い長距離ランナーっていないと思うから、フルマラソン、ガンバ！
・・・胸も含めて他は鶏ガラになりそうだけど・・・
太ももの太い長距離ランナーっていないと思うから、フルマラソン、ガンバ！
・・・胸も含めて他は鶏ガラになりそうだけど・・・
ジリアンのダンベルダイエットを1ヶ月ほど断続的にやってきた頃、
ふと気づいたら太ももが細くなってた。
計ってないから正確な数値は挙げられないんだけど。
鏡で見て細くなってると（自分では）思うし、
以前から履いてるジーンズなども
太もものあたりがスカスカ空いているように感じられる。
それで嬉しかったので、ジリアンの他のDVDにも励んでる。
ふと気づいたら太ももが細くなってた。
計ってないから正確な数値は挙げられないんだけど。
鏡で見て細くなってると（自分では）思うし、
以前から履いてるジーンズなども
太もものあたりがスカスカ空いているように感じられる。
それで嬉しかったので、ジリアンの他のDVDにも励んでる。
ビリーで筋肉痛にならなくなった(´д｀)
ダイエット初めて２ヶ月。ジムも週３行って２kg減。
ピザが20キロ痩せるのとはわけが違う。
見た目は全然OKだが（169cm 56kg）自分自身が許せない、もっと綺麗に痩せたい。
しかし、食事制限も辛くなってきたし、ジムももう嫌になってきた。
ピザが20キロ痩せるのとはわけが違う。
見た目は全然OKだが（169cm 56kg）自分自身が許せない、もっと綺麗に痩せたい。
しかし、食事制限も辛くなってきたし、ジムももう嫌になってきた。
＞ピザが20キロ痩せるのとはわけが違う。
これが無ければ釣りだとバレなかったのにｗ
これが無ければ釣りだとバレなかったのにｗ
ゆるカービーばかりだったが、調子づいて娘とめらめらカービー挑戦。
娘は軽くついていったが、私は途中で挫折。
鈍臭いの痛感。
明日からゆるに戻ります。
娘は軽くついていったが、私は途中で挫折。
鈍臭いの痛感。
明日からゆるに戻ります。
>>509
> カロリズムダイエットと、カロリズムLADYで迷ってます。
> 月経リズムでやせやすくなる日を表示してくれる機能があるか無いかの
> 差なんですが、その機能の有無を悩んでます…
私もこれで悩んでる。明後日までには買おうと考えててドツボw
二つ買い比べた人はいないだろうけど、
ダイエットの方を持ってる人にきいてみたい。
生理日入力とかたいへんそうな気もするけど、
そのへんの操作感はわかりやすいですか？
> カロリズムダイエットと、カロリズムLADYで迷ってます。
> 月経リズムでやせやすくなる日を表示してくれる機能があるか無いかの
> 差なんですが、その機能の有無を悩んでます…
私もこれで悩んでる。明後日までには買おうと考えててドツボw
二つ買い比べた人はいないだろうけど、
ダイエットの方を持ってる人にきいてみたい。
生理日入力とかたいへんそうな気もするけど、
そのへんの操作感はわかりやすいですか？
私も活動量計が欲しいんだけど、どの機種にしようか迷ってる。
ジョギングしてる人でカロリズム使ってる人いるかな？
使い心地とか教えてください
ジョギングしてる人でカロリズム使ってる人いるかな？
使い心地とか教えてください
まあまあ、そう言わずに…
スレが荒れるよ
スレが荒れるよ
人の体重は自分の体重と関係ないし。
自分のペースで頑張ろうよ。
自分のペースで頑張ろうよ。
私はピザだから、美容体重目指す人から見たら一緒にされたくないだろうと
思います。
別にスレを立てたほうがいいのかと思いましたが、ダイエット板もあるので
躊躇しています。
思います。
別にスレを立てたほうがいいのかと思いましたが、ダイエット板もあるので
躊躇しています。
一緒にすんな、って思うならそのレスはスルーなりあぼんなりすればいいんだし
自分で取捨選択してこのスレを利用したんさいな。
自分で取捨選択してこのスレを利用したんさいな。
わざわざケチつける奴はスルーで
4キロのダンベルを両手で持って8キロ
落としたい体重は16キロ
8キロだけでこんな重いなんて、私どんだけ脂肪あるんだ…
4キロのダンベルを両手で持って8キロ
落としたい体重は16キロ
8キロだけでこんな重いなんて、私どんだけ脂肪あるんだ…
ほんとだね
16キロって凄いね
よくそこまで太ったね
がんばってね
16キロって凄いね
よくそこまで太ったね
がんばってね
心の脂肪もなんとかしたほうが
デブに厳しい小デブほど見苦しいものは無い
540 ：可愛い奥様：2012/03/28(水) 22:24:59.45 ID:KDGr8Rcb0
このスレのいいところは、基本、奥様方が前向きなところ。
で、人間の弱さ（食べたい飲みたい怠けたい、さっさと痩せたい）を認めたうえで
崖から滑り落ちそうな仲間に声かけを行いつつ、ダイエット山の頂上を目指すところ。
ずっこけレポートも励みになります。愛すべき奥様方。
・・・告白します。初め「肥えかけ」って、変換されましたw
で、人間の弱さ（食べたい飲みたい怠けたい、さっさと痩せたい）を認めたうえで
崖から滑り落ちそうな仲間に声かけを行いつつ、ダイエット山の頂上を目指すところ。
ずっこけレポートも励みになります。愛すべき奥様方。
・・・告白します。初め「肥えかけ」って、変換されましたw
>>541
ありがとうございます
でも筋肉が余りにもなくて基礎代謝が１０００カロリーという情けなさなので
筋肉むしろ来い！です
筋肉付きにくい体質なので、筋肉がうらやましいぐらいです
病気して2年で15キロ太りましたから
2～3年かけて元に戻ればいいなと思ってます
がんばるぞー
ありがとうございます
でも筋肉が余りにもなくて基礎代謝が１０００カロリーという情けなさなので
筋肉むしろ来い！です
筋肉付きにくい体質なので、筋肉がうらやましいぐらいです
病気して2年で15キロ太りましたから
2～3年かけて元に戻ればいいなと思ってます
がんばるぞー
以前、食べないダイエットしてた時は、毎日少しずつ減っていった。0.1㌔～1㌔の範囲で。
すぐ減るけど食べたらすぐ戻る。
それでも結局11㌔くらい減ったけど、それからは一向に減らないから王道ダイエットに切替。
体重にあまり変化がなく、くじけそうになる頃にガクッと体重が落ちる。1～2週間で0.5㌔～くらい。
で、食べ過ぎても戻らない。
王道はリバウンドしないと実感した。
すぐ減るけど食べたらすぐ戻る。
それでも結局11㌔くらい減ったけど、それからは一向に減らないから王道ダイエットに切替。
体重にあまり変化がなく、くじけそうになる頃にガクッと体重が落ちる。1～2週間で0.5㌔～くらい。
で、食べ過ぎても戻らない。
王道はリバウンドしないと実感した。
巨デブが痩せるのって簡単だよ。
食べる量を「人並みに」すればいいだけ。
標準体重の人が、あと二キロか三キロ減らして
美容体重にしたいというのが一番難度が高い。
言っちゃなんだけど、デブってだらしないもん。
食べる量を「人並みに」すればいいだけ。
標準体重の人が、あと二キロか三キロ減らして
美容体重にしたいというのが一番難度が高い。
言っちゃなんだけど、デブってだらしないもん。
いや、普通体型で2㎏とピザが20㎏ならそりゃ後者の方が難易度高いわｗ
デブは普通の食事量にしたらいいだけだよ。
何が難しいんだか。
何が難しいんだか。
何かと戦ってる？
時間は体重の分だけかかるけど、ちゃんとやれば成果が出るからモチも続くってのはあるね＞肥満から健康体重
でもここで成果報告する奥様は美容体重まで頑張ってから
報告されてる方も多いので尊敬します
私は健康体重と美容体重の間くらいまで行きましたが
結局気を抜いちゃって健康体重オーバーなう。
でもここで成果報告する奥様は美容体重まで頑張ってから
報告されてる方も多いので尊敬します
私は健康体重と美容体重の間くらいまで行きましたが
結局気を抜いちゃって健康体重オーバーなう。
自分自身の美を守るために
常に戦っています。
常に戦っています。
でも、ここにいるってことはレベルの差こそあれみんなデブなんでしょ？
少なくとも自分はデブって本気で思ってるんだよね？
なら運動と食の管理をちゃんとすればデブッてる余分な部分は必ず落ちるよ。
何が難しいの？って話。
で、自分で答えを言うと確かに必ず落ちるんだけど、結果出るのに時間がかかるのが辛いんだよね。
ピザも体重落ちても落ちても元が多い分標準になるまでにはやっぱり時間かかるから辛いと思う。
ちなみに、私は中高生でもないのに美容体重範囲にいて体重にこだわる人はただのバカだと思ってる。
美容体重範囲にいれば、あとは極めるべきなのは体重じゃなくてサイズだ。
少なくとも自分はデブって本気で思ってるんだよね？
なら運動と食の管理をちゃんとすればデブッてる余分な部分は必ず落ちるよ。
何が難しいの？って話。
で、自分で答えを言うと確かに必ず落ちるんだけど、結果出るのに時間がかかるのが辛いんだよね。
ピザも体重落ちても落ちても元が多い分標準になるまでにはやっぱり時間かかるから辛いと思う。
ちなみに、私は中高生でもないのに美容体重範囲にいて体重にこだわる人はただのバカだと思ってる。
美容体重範囲にいれば、あとは極めるべきなのは体重じゃなくてサイズだ。
体重より見た目だと思うわ
杉本彩なんて168/55ｋｇだもんね
羨ましいスタイル
杉本彩なんて168/55ｋｇだもんね
羨ましいスタイル
よくわからんけど、人のそれぞれ
ストイックに極めたいときはダイエット板もあるし
あんまりカリカリするのやめようよ
ただでさえ減量中ってイライラするのにｗ
半身浴のとき読書したいから、フニャフニャにならない本とか欲しい
あんまりカリカリするのやめようよ
ただでさえ減量中ってイライラするのにｗ
半身浴のとき読書したいから、フニャフニャにならない本とか欲しい
桁違いのデブ見てると、よくそこまで太ったなあと、感心する。
でもさ、もう自己満足の世界なんだからいいじゃない。美容体重の人は。
体重だって目安になって、もっとトレーニング頑張ろうとか思えるんだから
いいんだよ。バカが増えれば551さんの美も際立つってもの。
私は一応痩せたんだけど、最近太っている人を馬鹿にしたり、一緒にしないでっていう感情が
出てくるのを自覚した。もちろん表には出さない。
でも明らかに性格悪くなったなーと思う。太ることへの恐怖がそうさせている。
多少太っても節制すれば大丈夫っていう自信がつけばいいんだけどね。難しい。
体重だって目安になって、もっとトレーニング頑張ろうとか思えるんだから
いいんだよ。バカが増えれば551さんの美も際立つってもの。
私は一応痩せたんだけど、最近太っている人を馬鹿にしたり、一緒にしないでっていう感情が
出てくるのを自覚した。もちろん表には出さない。
でも明らかに性格悪くなったなーと思う。太ることへの恐怖がそうさせている。
多少太っても節制すれば大丈夫っていう自信がつけばいいんだけどね。難しい。
>>バカが増えれば551さんの美も際立つってもの。
逆じゃないの？
逆じゃないの？
定期的に嫌味な嵐さんが湧くね。
暇なんだね。
暇なんだね。
要は禁酒したら済む話なんだよ
docomoの防水スマホ使いです、ただしワンセグはついてない
自分が使ってる機種は去年８月だか発売だからもう機種変はタダ同然になってる
白ロム手に入れれば家の中だけならＷｉｆｉ運用にすればいいし
Androidタブも防水機種あるよ
自分が使ってる機種は去年８月だか発売だからもう機種変はタダ同然になってる
白ロム手に入れれば家の中だけならＷｉｆｉ運用にすればいいし
Androidタブも防水機種あるよ
２ｃｈやりながら半身浴したら3時間ぐらいはいってそう
体脂肪率が全く下がらない。２５％。
こころ折れそう・・・。
こころ折れそう・・・。
思うように痩せなくて自暴自棄になり食べたいものを食べたいだけ食べたいときに食べていたら
腹が臨月の妊婦のようになってしまった。これマジ。
ジーンズ履けるけど腹だけとまらない。
アイスとかチョコレート菓子類とか菓子パン食べ放題の結果だから自業自得だ。
どうしたらいいのだろう。
腹が臨月の妊婦のようになってしまった。これマジ。
ジーンズ履けるけど腹だけとまらない。
アイスとかチョコレート菓子類とか菓子パン食べ放題の結果だから自業自得だ。
どうしたらいいのだろう。
>566 とりあえず腹筋しる
（>｀･ω･)>
( ／ ／
（>｀･ω･)>
( ／ ／
「太ってる」と思ったら、
若年性の癌でリンパ腺を切除、むくんでいる
ストレスで自律神経が壊れ、代謝が異常に落ちている
以上、現実に遭遇したケースなので、単細胞に「デブ攻撃」をする人間に知性を認められない。
ここの書き込みや、表面的な職場や近所のお付き合いで、実情が分かるわけないじゃん。
他人様は横においておいて、自分の条件に忠実に前向きにやっていこうよ。
>>556
満腹中枢の暴走だから、とりあえず好きなだけ食べて太れ。
正気に戻ったら、「少しだけ」ダイエットのつもりで、日々の栄養摂取厳守の上で
おやつのスペースも空けた上で、暴走時期よりカロリー少ない食事に戻せ。
とりあえずそれから。あきらめちゃダメだけど、頑張るのもダメ。
カロリズムで日々の活動カロリーと消費した脂肪の量を把握、記載していくと
「これだけしか痩せないのか（しかし、確実に減っているのか）」と励みになる。
若年性の癌でリンパ腺を切除、むくんでいる
ストレスで自律神経が壊れ、代謝が異常に落ちている
以上、現実に遭遇したケースなので、単細胞に「デブ攻撃」をする人間に知性を認められない。
ここの書き込みや、表面的な職場や近所のお付き合いで、実情が分かるわけないじゃん。
他人様は横においておいて、自分の条件に忠実に前向きにやっていこうよ。
>>556
満腹中枢の暴走だから、とりあえず好きなだけ食べて太れ。
正気に戻ったら、「少しだけ」ダイエットのつもりで、日々の栄養摂取厳守の上で
おやつのスペースも空けた上で、暴走時期よりカロリー少ない食事に戻せ。
とりあえずそれから。あきらめちゃダメだけど、頑張るのもダメ。
カロリズムで日々の活動カロリーと消費した脂肪の量を把握、記載していくと
「これだけしか痩せないのか（しかし、確実に減っているのか）」と励みになる。
>>543
本当に4kgダンベルはやめた方がいいよ。
余計に変な偏った肉がつくだけだけで、
それで確実に基礎代謝があがって痩せにくくなるってこともないし。
現時点でそれだけ太ってるなら、
中途半端な霜降り肉だらけになると一番痩せにくいよ。
ダンベルは1kg（せいぜい1.3kg）もあれば十分。
試しにトレイシーメソッドでもやってみたら？
1kgだけだもすっごいきいてるのわかるよ。
本当に4kgダンベルはやめた方がいいよ。
余計に変な偏った肉がつくだけだけで、
それで確実に基礎代謝があがって痩せにくくなるってこともないし。
現時点でそれだけ太ってるなら、
中途半端な霜降り肉だらけになると一番痩せにくいよ。
ダンベルは1kg（せいぜい1.3kg）もあれば十分。
試しにトレイシーメソッドでもやってみたら？
1kgだけだもすっごいきいてるのわかるよ。
ピルって太るかなぁ。
治療で飲みはじめてから、まったく痩せない…。
治療で飲みはじめてから、まったく痩せない…。
>>569
満腹中枢の暴走なのか分からないけど、定期的に餓鬼の如く大量に食らう日が必ず来る。
食べても食べても満足しない。
普段はコントロール出来るのに、生理の４～５日前に衝動に駆られる。
その日を過ぎれば元の自分に戻れるけど、自分の体ながら恐ろしい。
満腹中枢の暴走なのか分からないけど、定期的に餓鬼の如く大量に食らう日が必ず来る。
食べても食べても満足しない。
普段はコントロール出来るのに、生理の４～５日前に衝動に駆られる。
その日を過ぎれば元の自分に戻れるけど、自分の体ながら恐ろしい。
574 ：可愛い奥様：2012/03/29(木) 09:57:39.96 ID:slAx1pb40
>>544
質問です。
三食ちゃんと食べていますか？
私も夜だけ炭水化物をとらないようにして何だかんだで10キロ近く痩せましたが
そこから体重がピクリともしません。
やはり私も王道かなと思い三食きっちり食べるとすぐ増える。
結局バランス悪いと思いながら一日1000カロリーくらいしか食べていないです。
質問です。
三食ちゃんと食べていますか？
私も夜だけ炭水化物をとらないようにして何だかんだで10キロ近く痩せましたが
そこから体重がピクリともしません。
やはり私も王道かなと思い三食きっちり食べるとすぐ増える。
結局バランス悪いと思いながら一日1000カロリーくらいしか食べていないです。
スーパーモデルの誰だったかは常に食事は手のひらに乗る量しか食べないんだって。
で、運動時間は毎日平均2.3時間。
スーパーモデル怖い。
で、運動時間は毎日平均2.3時間。
スーパーモデル怖い。
2キロの増減を気にしていて、標準から美容体重へは
難しいと私も思っていました。
漢方の先生から別件で体質改善の食事指導をされました。
マクロビっぽいもので（魚は食べていい）
1ヶ月続けたら、3キロスルスルと落ちました。
今まで、あすけんとか使ってレコーディングしてたのに
なんだったんだーと驚き。
今は適量の甘いものや揚げ物も食べるけど大丈夫です。
なかなか痩せない人は、一度徹底的に食事の質と内容を
吟味してリセットしてみるといいかもです。
難しいと私も思っていました。
漢方の先生から別件で体質改善の食事指導をされました。
マクロビっぽいもので（魚は食べていい）
1ヶ月続けたら、3キロスルスルと落ちました。
今まで、あすけんとか使ってレコーディングしてたのに
なんだったんだーと驚き。
今は適量の甘いものや揚げ物も食べるけど大丈夫です。
なかなか痩せない人は、一度徹底的に食事の質と内容を
吟味してリセットしてみるといいかもです。
去年の暮れから食事を見直して（ごはん大好きで好きなだけ食べてた）５ｋｇ
痩せたのだけど、最近食べたい病が再発。仕事に集中している時とか、食べないなら
食べなくても平気なのだけど、食べてしまうと際限なくあれもこれもと食べたくて
食べてしまうの。とりあえず１週間お菓子はやめます！！ここで宣言。
今１６２cmで５１kg。５０ｋｇをキープしたいから頑張る。
痩せたのだけど、最近食べたい病が再発。仕事に集中している時とか、食べないなら
食べなくても平気なのだけど、食べてしまうと際限なくあれもこれもと食べたくて
食べてしまうの。とりあえず１週間お菓子はやめます！！ここで宣言。
今１６２cmで５１kg。５０ｋｇをキープしたいから頑張る。
160cmで55kgの私から見たら裏山だわ。
目標体重52kg（それ以上痩せたらイスに座れない）だけど
もう3年位それを言い続けてる
目標体重52kg（それ以上痩せたらイスに座れない）だけど
もう3年位それを言い続けてる
>>582
私ずっと５２ｋｇだと思っていたんですよ。ずっとアナログの体重計だったの
だけど、タニタの体脂肪計付きに変えたら…５６ｋｇあったんだわｗ
アナログ計は壊れていたの。
で、ショックを受けて好きなだけ食べるのを改めて今にいたり、
更には折角ダイエット頑張っているのだから…と、自分では一番スタイルが
良かった頃の体重に戻そうと思って。でもツライ。
私ずっと５２ｋｇだと思っていたんですよ。ずっとアナログの体重計だったの
だけど、タニタの体脂肪計付きに変えたら…５６ｋｇあったんだわｗ
アナログ計は壊れていたの。
で、ショックを受けて好きなだけ食べるのを改めて今にいたり、
更には折角ダイエット頑張っているのだから…と、自分では一番スタイルが
良かった頃の体重に戻そうと思って。でもツライ。
>>583
それ以上痩せたらイスに座れない のはなぜ？
それ以上痩せたらイスに座れない のはなぜ？
尾てい骨が当たる＆イスの背もたれに背骨があたる。
特に尾てい骨は痛くて痛くて。
友人には「私、しっぽがあるねん」って言ってる。
特に尾てい骨は痛くて痛くて。
友人には「私、しっぽがあるねん」って言ってる。
カロリズムLADY買ってきた。
これを首から下げてると、お腹空いた時にサッと消費したカロリーを確認して、
やみくもな我慢ではなく落ち着いた自制ができていいね！
摂取カロリーの目安もカロリズムが勝手に計算してくれるだけで大助かりだわ。
最近ダイエット込みの生活改善がちょっと辛くなってきてたけどモチベーション持ち直したったw
首からこんなの下げるのたまゴッチ以来でちょっと楽しい…w
これを首から下げてると、お腹空いた時にサッと消費したカロリーを確認して、
やみくもな我慢ではなく落ち着いた自制ができていいね！
摂取カロリーの目安もカロリズムが勝手に計算してくれるだけで大助かりだわ。
最近ダイエット込みの生活改善がちょっと辛くなってきてたけどモチベーション持ち直したったw
首からこんなの下げるのたまゴッチ以来でちょっと楽しい…w
お腹すいた…。
お腹すき過ぎて運動したくない。
子供が寝た今がチャンスなのに…。
お腹すき過ぎて運動したくない。
子供が寝た今がチャンスなのに…。
晩ご飯シッカリ食べないと余計に肥えるよ。
カロリズムレディーは摂取したカロリーもわかるのか、買い物に失敗したわ。
カロリズムレディーは摂取したカロリーもわかるのか、買い物に失敗したわ。
>>594
タニタww
タニタww
身長157センチ、体重67キロ。体重67キロ。
深刻なことだから二回言いました。
なんでこんな緊急事態になったのか自分でもわからない
深刻なことだから二回言いました。
なんでこんな緊急事態になったのか自分でもわからない
ストレスを埋めるように食べて肥えたとか？
>>596
私もなぜ緊急事態になったのかよくわからないけど、その深刻さはよくわかるｗ。
今月からせっせと走ってるのだけど、どんどん肥えていく。
体重も増えるし実際にパンツがきつい。
でも昨日はいきなり体脂肪が2％減って、ここ数ヶ月見なかった数値に。
しかしまだ「筋肉が増えて脂肪が燃えてるのね！」と思い込むには早すぎる気がするし。
このじわじわ太ってくる感じはなんなんだろう。
私もなぜ緊急事態になったのかよくわからないけど、その深刻さはよくわかるｗ。
今月からせっせと走ってるのだけど、どんどん肥えていく。
体重も増えるし実際にパンツがきつい。
でも昨日はいきなり体脂肪が2％減って、ここ数ヶ月見なかった数値に。
しかしまだ「筋肉が増えて脂肪が燃えてるのね！」と思い込むには早すぎる気がするし。
このじわじわ太ってくる感じはなんなんだろう。
筋肉肥大
ああっみなさんありがとうすみません、本当はわかっています。（何言ってるの私）
自分の人生は常に体重との戦いで、意識して意識して体重をキープしていたのですが
ここ一年ものすごく忙しかったので、そのことを忘れていたのだと思います。
たかが一年節制しなかっただけでこんな体になるなんて…
肥満より病気が心配な勢いです。走るのも膝が怖いのでプールのあるスポクラに入会しました。
自分の人生は常に体重との戦いで、意識して意識して体重をキープしていたのですが
ここ一年ものすごく忙しかったので、そのことを忘れていたのだと思います。
たかが一年節制しなかっただけでこんな体になるなんて…
肥満より病気が心配な勢いです。走るのも膝が怖いのでプールのあるスポクラに入会しました。
>>596
ほぼ同じです
もともと52キロだった体重が１０年かけて66キロに
年末から鬱が酷くなり59まで減ったのに、さっき計ったら68キロになっていて立ち直れません
ストレスからくる暴飲暴食が原因だと思います
あと体重計に乗るのが怖くて避けていたしたが、大間違いですね
それが増加を助長させてしまったようです
今日から引き締めていかないと…
ほぼ同じです
もともと52キロだった体重が１０年かけて66キロに
年末から鬱が酷くなり59まで減ったのに、さっき計ったら68キロになっていて立ち直れません
ストレスからくる暴飲暴食が原因だと思います
あと体重計に乗るのが怖くて避けていたしたが、大間違いですね
それが増加を助長させてしまったようです
今日から引き締めていかないと…
ストレスの原因を取り除かないと
160×76 でした。(元の体重)私が一番太いんだな～。と思いました。
職場でも男性は皆さん細身なんで一番重たいと思う(´д｀)
職場でも男性は皆さん細身なんで一番重たいと思う(´д｀)
私も寒いのと怖くて体重計を避けていたら、太ったわ
測るだけダイエットってあるくらいだし、毎日体重計に乗るのは
大事だよね
測るだけダイエットってあるくらいだし、毎日体重計に乗るのは
大事だよね
測るだけダイエットで痩せたけど、
痩せて安心して体重は測るけどグラフにつけるのをさぼったら2kg増えた。
三ヶ月で2kgだけど、このペースで増えたら一年で10kg弱になるし
慌ててきちんと測ってちゃんと記録をつけるようにした。
測るだけダイエットって、侮れないよ～。
痩せて安心して体重は測るけどグラフにつけるのをさぼったら2kg増えた。
三ヶ月で2kgだけど、このペースで増えたら一年で10kg弱になるし
慌ててきちんと測ってちゃんと記録をつけるようにした。
測るだけダイエットって、侮れないよ～。
測るだけダイエット、一日2回測ってその差が○㎏以内、ただしお通じがなければその分差し引いて・・・とか
きちんとやると大変そうなので、ただ毎朝測って記録してるだけだｗ
それでも増えてくると自覚できるので「なんとかしなきゃ」と思うので、測らないよりはいいみたい
きちんとやると大変そうなので、ただ毎朝測って記録してるだけだｗ
それでも増えてくると自覚できるので「なんとかしなきゃ」と思うので、測らないよりはいいみたい
ウエストがゆるくなったパンツを捨てた。
あと３kg痩せれば、たぶん箪笥に眠ってた28インチのジーンズがはける。
あと３kg痩せれば、たぶん箪笥に眠ってた28インチのジーンズがはける。
やったーーー！！ 妊娠まえのジーンズ、24インチがギリギリ入った！！
今まで太ももで苦労し、ファスナーは半分しか上がらず、ボタンとホールが生き別れ状態でした。
今月初めから一念発起し、活動計をつけて歩くようにし、
部分やせカーヴィーをほぼ毎日続け、あすけんで食べたもの記録しました。
今までぴったりに履いていたジーンズは、お尻と太もも周りがゆるくなった気がします。
体重は、最大と最小で1.5キロ程度しか落ちてませんし、ウエストは太いままなのでまだ通過地点をクリアしただけです。
妊娠前の体重まで、あと2キロ…出来ればさらに２キロ落としたい…。
部分やせは飽きてきた＆物足りないので、即痩せるの方買って頑張りたいです。
24インチをギリギリでなく、するりと入るようになりたい！
ちなみに現在150/46です。出産後、授乳で43キロまで行ったのに…あそこでキープできていれば！！！
今まで太ももで苦労し、ファスナーは半分しか上がらず、ボタンとホールが生き別れ状態でした。
今月初めから一念発起し、活動計をつけて歩くようにし、
部分やせカーヴィーをほぼ毎日続け、あすけんで食べたもの記録しました。
今までぴったりに履いていたジーンズは、お尻と太もも周りがゆるくなった気がします。
体重は、最大と最小で1.5キロ程度しか落ちてませんし、ウエストは太いままなのでまだ通過地点をクリアしただけです。
妊娠前の体重まで、あと2キロ…出来ればさらに２キロ落としたい…。
部分やせは飽きてきた＆物足りないので、即痩せるの方買って頑張りたいです。
24インチをギリギリでなく、するりと入るようになりたい！
ちなみに現在150/46です。出産後、授乳で43キロまで行ったのに…あそこでキープできていれば！！！
よく名前出るから検索してみたけど、カロリズムって高いのねー！
>>607
え、なにそれ？ ちょっとやり方を誤解してるっぽいよ。
朝晩２回、自分で決めたタイミングで計測して記録するだけなのが測るだけダイエットだよ？
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/dietclub/hakarudake.html
自分がやってて最近再開したのは
iPhoneの試してガッテン公式アプリつかった測るだけダイエットだけど
アプリの説明でもそんな面倒なことは推奨されていないよ～。
そして、手間でないことをやらなくなるから太るんだなって書いてて気付いたorz
え、なにそれ？ ちょっとやり方を誤解してるっぽいよ。
朝晩２回、自分で決めたタイミングで計測して記録するだけなのが測るだけダイエットだよ？
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/dietclub/hakarudake.html
自分がやってて最近再開したのは
iPhoneの試してガッテン公式アプリつかった測るだけダイエットだけど
アプリの説明でもそんな面倒なことは推奨されていないよ～。
そして、手間でないことをやらなくなるから太るんだなって書いてて気付いたorz
釣りだろうが、150/46で24インチから想像するのは、
巨頭・二重あご・振袖二の腕・肩肉背肉腹肉脇肉たっぷり・ふくらはぎぷくぷく・土踏まずナシ。
30kg設定の方が現実味があるよ。知人にいたから。
巨頭・二重あご・振袖二の腕・肩肉背肉腹肉脇肉たっぷり・ふくらはぎぷくぷく・土踏まずナシ。
30kg設定の方が現実味があるよ。知人にいたから。
後ろで手を組んで、その中にお尻が入れば合格って
モデルとか宝塚の人がさっきテレビでいってたんだけど。
けつの割れ目の一番上も入らないわー…。
何これ本当に入る人いんの？
モデルとか宝塚の人がさっきテレビでいってたんだけど。
けつの割れ目の一番上も入らないわー…。
何これ本当に入る人いんの？
けつの割れ目の一番上…ってなに…？
お尻何個に割れてるの？
お尻何個に割れてるの？
>>571
遅レスでごめんなさい。
ピルは体質もあるけど、私は一年で10ｷﾛ太ったよ…
さすがにヤバイと思って半年かけて10ｷﾛは落としたけど、そこから落ちない…むしろ3ｷﾛリバった。
周期を観察すると、どうやら休薬日にガクンと体重が減っているから、ピルは浮腫みやすいのかも。
休薬日前に有酸素とか頑張った分、体重が比較的減りやすい傾向に私はあるからそれで頑張ってるよ。
自分でちょっと周期を把握すると効率よくなるかもね。
遅レスでごめんなさい。
ピルは体質もあるけど、私は一年で10ｷﾛ太ったよ…
さすがにヤバイと思って半年かけて10ｷﾛは落としたけど、そこから落ちない…むしろ3ｷﾛリバった。
周期を観察すると、どうやら休薬日にガクンと体重が減っているから、ピルは浮腫みやすいのかも。
休薬日前に有酸素とか頑張った分、体重が比較的減りやすい傾向に私はあるからそれで頑張ってるよ。
自分でちょっと周期を把握すると効率よくなるかもね。
>>620
入ったよ。腕がﾌﾟﾙﾌﾟﾙするけどｗ
手足が長いというより、胴が短くて肋骨が一本足りないんじゃないかと言われる体型。
それはそれでコンプレックスなんだけどな。
ブラウスをＩＮするとバランスが悪くておかしなことになるし。
入ったよ。腕がﾌﾟﾙﾌﾟﾙするけどｗ
手足が長いというより、胴が短くて肋骨が一本足りないんじゃないかと言われる体型。
それはそれでコンプレックスなんだけどな。
ブラウスをＩＮするとバランスが悪くておかしなことになるし。
>>621
ありがとう！読んでます。
正直、ここまでストイックにやっても痩せないのは何故、と思っていて(;つД｀)
お医者にもうピルやめてもいいよ、飲み続けても勿論いいけど、と言われてるので考え中です。
しかし、ビックリするくらい肌がキレイになったのでやめるのも怖いような…。
ありがとう！読んでます。
正直、ここまでストイックにやっても痩せないのは何故、と思っていて(;つД｀)
お医者にもうピルやめてもいいよ、飲み続けても勿論いいけど、と言われてるので考え中です。
しかし、ビックリするくらい肌がキレイになったのでやめるのも怖いような…。
むり
安西先生、私にあの有名なセリフを言ってください。
めげそう・・・
めげそう・・・
,. ‐''三ヾ´彡ｼ,=｀丶、
／'".:=≡ミ_≧_尨彡三:ヽ、
/／.:;:彡:f'"´‐------ ｀`'ｒ=:l
/〃彡_彡′,.=､￣￣ ,.=､ |ミ:〉
'ｙ=､､:ｆ´===tr＝=､.___,. ==､._ゞ{
{´yﾍl'′ | /⌒l′ |｀Ｙ} あきらめたらそこで人生終了ですよ
ﾞ､ゝ) `''''ﾂ_ _;`ｰ‐'ﾞ:::::ｌ{
. ヽ.__ ,ｨnmmm､ .:::|!
,.ィ'´ﾄ.´ ´｀"｀"｀ﾞ″ .::::;'
イ´::ﾉ|::::l ＼ "' :::/
::::::::::::|:::::l ヽ、 ..:: .:::/.､
:::::: ::: |:::::ヽ ヽ、.......::::／..:::／!＼＼
／'".:=≡ミ_≧_尨彡三:ヽ、
/／.:;:彡:f'"´‐------ ｀`'ｒ=:l
/〃彡_彡′,.=､￣￣ ,.=､ |ミ:〉
'ｙ=､､:ｆ´===tr＝=､.___,. ==､._ゞ{
{´yﾍl'′ | /⌒l′ |｀Ｙ} あきらめたらそこで人生終了ですよ
ﾞ､ゝ) `''''ﾂ_ _;`ｰ‐'ﾞ:::::ｌ{
. ヽ.__ ,ｨnmmm､ .:::|!
,.ィ'´ﾄ.´ ´｀"｀"｀ﾞ″ .::::;'
イ´::ﾉ|::::l ＼ "' :::/
::::::::::::|:::::l ヽ、 ..:: .:::/.､
:::::: ::: |:::::ヽ ヽ、.......::::／..:::／!＼＼
ピザ過ぎですよね
もう死にたい
もう死にたい
ピザ位で死にたいとか言うな
死ぬ気があるなら死ぬ気でダイエットしろ
と、身近に自殺者がいる私が言ってみる
ほんとやめてそういうの
「もう死にたい」の 何が「もう」なのか
何ひとつやってないじゃないか
とりあえず身体動かせば気持ち良くなるし元気になるんだからさっさと初めなよ
死ぬ気があるなら死ぬ気でダイエットしろ
と、身近に自殺者がいる私が言ってみる
ほんとやめてそういうの
「もう死にたい」の 何が「もう」なのか
何ひとつやってないじゃないか
とりあえず身体動かせば気持ち良くなるし元気になるんだからさっさと初めなよ
>>617
私に向かって言ってる？
24インチのジーンズって、ウェスト51センチだよ。
身長159cm、体重45kgの小柳ルミ子のウェストが57cmだよ。
身長150cm、体重46kgでウェスト51cmのジーンズがはけると言われたら、
骨と筋肉と脂肪の配分を極端に上下に分けた砂時計型しかありえないんだけど。
（だから「釣りだろうが」と断っている）
それを指摘したら「嫌味な嵐さん」って･･･
私に向かって言ってる？
24インチのジーンズって、ウェスト51センチだよ。
身長159cm、体重45kgの小柳ルミ子のウェストが57cmだよ。
身長150cm、体重46kgでウェスト51cmのジーンズがはけると言われたら、
骨と筋肉と脂肪の配分を極端に上下に分けた砂時計型しかありえないんだけど。
（だから「釣りだろうが」と断っている）
それを指摘したら「嫌味な嵐さん」って･･･
太ってからずっと○ッセンや○まむらで済ませてきたから
インチとか言われてもわからんｗ
70センチの穿いてるけど実際のウエストは76くらいあるｗ
インチとか言われてもわからんｗ
70センチの穿いてるけど実際のウエストは76くらいあるｗ
>>630
それなら>>615でそう書けば良かったじゃない。あの書き方では悪意が感じられるよ。
あと他の人も書いてるけどメーカーによってインチってまちまちだから一概にはいえないよ。
ちなみにユニクロのジーンズは大きめ。
｢うそっ24インチ履けた！？！！｣と喜んだがぬか喜びだったわｗ
それなら>>615でそう書けば良かったじゃない。あの書き方では悪意が感じられるよ。
あと他の人も書いてるけどメーカーによってインチってまちまちだから一概にはいえないよ。
ちなみにユニクロのジーンズは大きめ。
｢うそっ24インチ履けた！？！！｣と喜んだがぬか喜びだったわｗ
私なんて今履いてるのユニクロジーンズだから、
２４インチはいてるけど、ｗ６１ｃｍだよ。
googleに「２４インチ」って入れると
６０．９６センチメートルって出るから
ユニクロは間違ってないのかもしれないけど、
リーバイスだと２８インチだな。
２４インチはいてるけど、ｗ６１ｃｍだよ。
googleに「２４インチ」って入れると
６０．９６センチメートルって出るから
ユニクロは間違ってないのかもしれないけど、
リーバイスだと２８インチだな。
>>624
ピルって人によって副作用様々なんだよね…痩せたってうらやましいやつもいるしw
あと、ピルにも何種類かあるから、変えてみるのもいいかもしれない。
私も生理不順で手放せないからうまく付き合わないとね、お互い頑張ろうw
ピルって人によって副作用様々なんだよね…痩せたってうらやましいやつもいるしw
あと、ピルにも何種類かあるから、変えてみるのもいいかもしれない。
私も生理不順で手放せないからうまく付き合わないとね、お互い頑張ろうw
ヤード・ポンド法だと１インチ＝2.54センチメートル
それで計算すれば、確かに24インチでも61cm。おかしくはない。
ジーンズのインチ単位はこれとは違うと思っていた。
私の知る範囲のメーカーでは28インチで61cm。24インチといったら51cm。
なんで違うんだろ。
>>634
上記にも書いたが、私の知る範囲のメーカーで24インチといったら51cmしかなかったから。
617の方はどうだったのかな。
身長150未満で30kgの人がいたのは事実。本人は「周りがおびえるから」と公称32kgと言っていた。
他人から見たら、どちらもたいして変わりない。
それで計算すれば、確かに24インチでも61cm。おかしくはない。
ジーンズのインチ単位はこれとは違うと思っていた。
私の知る範囲のメーカーでは28インチで61cm。24インチといったら51cm。
なんで違うんだろ。
>>634
上記にも書いたが、私の知る範囲のメーカーで24インチといったら51cmしかなかったから。
617の方はどうだったのかな。
身長150未満で30kgの人がいたのは事実。本人は「周りがおびえるから」と公称32kgと言っていた。
他人から見たら、どちらもたいして変わりない。
物議を醸し出してなんだかスマンかった…。
lucky brand っていうとこのジーンズで、買ったのはもう１０年近く前。
ヘビロテはしてなかったけど、産後に、履けないかな！？ って伸ばしてたから、伸びてる気がする。
申し訳ないので実測してみたよ！
かなりローライズしてるジーンズなので、骨盤周りがということになるが、79センチでした。
その骨盤の上に、下腹の肉がどーん、一回心なしかしまって、さらに上のお腹がぽーんという感じです。
トップスはチュニックじゃないと履けませんぜ。
ピタＴとこのジーンズで組み合わせられるよう頑張る。
lucky brand っていうとこのジーンズで、買ったのはもう１０年近く前。
ヘビロテはしてなかったけど、産後に、履けないかな！？ って伸ばしてたから、伸びてる気がする。
申し訳ないので実測してみたよ！
かなりローライズしてるジーンズなので、骨盤周りがということになるが、79センチでした。
その骨盤の上に、下腹の肉がどーん、一回心なしかしまって、さらに上のお腹がぽーんという感じです。
トップスはチュニックじゃないと履けませんぜ。
ピタＴとこのジーンズで組み合わせられるよう頑張る。
うちのタニタはかなり甘ーーーい気がする。
引越しのタイミングで体重計買い換えたんだけど、引越し前の
体重計では脂肪率２０％前後だったのに、今のタニタは１６％とか出るよ。
同じ条件ではかってるからほんと体重計によって全然違うよね。
引越しのタイミングで体重計買い換えたんだけど、引越し前の
体重計では脂肪率２０％前後だったのに、今のタニタは１６％とか出るよ。
同じ条件ではかってるからほんと体重計によって全然違うよね。
>>619
その番組を見てないから意図は違うかもしれないけど、これは、
肩、肩甲骨を下げて鎖骨を真っ直ぐにする。
肋骨、アンダーバスト辺りを締めるイメージを持つ。
腰にS字カーブを作りつつ、肛門を床に向け恥骨を引き上げる。
という正しい立ち方をしましょう、ということだと柔道整復師が言ってたよ。
その番組を見てないから意図は違うかもしれないけど、これは、
肩、肩甲骨を下げて鎖骨を真っ直ぐにする。
肋骨、アンダーバスト辺りを締めるイメージを持つ。
腰にS字カーブを作りつつ、肛門を床に向け恥骨を引き上げる。
という正しい立ち方をしましょう、ということだと柔道整復師が言ってたよ。
死にたいピザです
こんな私にレスありがとうございます
１月末は60㌔弱だったのに２ヶ月で８㌔増って自分バカみてぇ!!
自営で忙しいのでジムとか行く時間がないんだけど、食事だけで痩せることは無理ですかね!?
こんな私にレスありがとうございます
１月末は60㌔弱だったのに２ヶ月で８㌔増って自分バカみてぇ!!
自営で忙しいのでジムとか行く時間がないんだけど、食事だけで痩せることは無理ですかね!?
>>636
死ぬ気があるなら死ぬまで絶食ってそのとおりだね
死ぬ気があるなら死ぬまで絶食ってそのとおりだね
>>646
身長はいくつなの？
身長はいくつなの？
649 ：可愛い奥様：2012/03/31(土) 00:05:53.38 ID:N5HoClyD0
>>646
精神的に何かストレスがありそう
精神的に何かストレスがありそう
死にたいとのたまったくせに食事とる気マンマンなのがワロタ
>>646
本気で死にたいなら食べない
本気で死にたいなら食べない
そこまで太っているのなら、食事だけで痩せることは可能だよ。
糖尿病患者用の食事が、一番よいお手本になります。
いろんな雑誌でレシピが紹介されているから
本屋にいつてみたら？
糖尿病患者用の食事が、一番よいお手本になります。
いろんな雑誌でレシピが紹介されているから
本屋にいつてみたら？
ちょっとした運動を1ヶ月程続けてサイズは目に見えて減った。
実際、洋服がかなりゆるくなった。
なのに、体重はびくともせず。
これって何なのかなー。
日によっては増えてさえいる。体重計るの止めようかと思ってる。
実際、洋服がかなりゆるくなった。
なのに、体重はびくともせず。
これって何なのかなー。
日によっては増えてさえいる。体重計るの止めようかと思ってる。
>>646
うんとりあえず健康的な食事をしてみたらいいと思う。できる範囲で。
疲れると運動する気も起きないしね。
気力がなくなる、太る、ますます自分に嫌気がさす…というのもわかるよ。
死ぬ気でダイエットなんて、心身共に元気な人にしかできないでしょ。
矛盾するようだけど。もしくは拒食症になってしまって本当に危なくなるか。
私の身近にも自死した人がいるけど、別に責めないよ。
だれだって死にたいって口にする時はあるさ。
うんとりあえず健康的な食事をしてみたらいいと思う。できる範囲で。
疲れると運動する気も起きないしね。
気力がなくなる、太る、ますます自分に嫌気がさす…というのもわかるよ。
死ぬ気でダイエットなんて、心身共に元気な人にしかできないでしょ。
矛盾するようだけど。もしくは拒食症になってしまって本当に危なくなるか。
私の身近にも自死した人がいるけど、別に責めないよ。
だれだって死にたいって口にする時はあるさ。
身長は157㎝
52㌔→65→57→63→59→68←今ここ
こんな感じです
52㌔→65→57→63→59→68←今ここ
こんな感じです
あー、そりゃ痩せたほうがいいね。
病気になるよ。
私は167で、
50→65→55→72→ここで病気
お互い頑張りましょう。
病気になるよ。
私は167で、
50→65→55→72→ここで病気
お互い頑張りましょう。
>653 体重減って→サイズ下がる人とサイズ下がって→体重減る人と居てて私は前者であなたの逆。
サイズ下がると見た目に出ていいよね～。体重ははからなくていいから頑張って継続してください。
そこでヤル気なくすと今まで頑張って来た事がムダになるし地道に頑張りましょうオッケー☆
サイズ下がると見た目に出ていいよね～。体重ははからなくていいから頑張って継続してください。
そこでヤル気なくすと今まで頑張って来た事がムダになるし地道に頑張りましょうオッケー☆
体が太って痩せられないって、やっぱり病気なんかな？
思い当たるストレスがあるが…
思い当たるストレスがあるが…
食事指導してくださった方、ありがとう
思い当たるストレスってなんですか？
うちは自営なのでいつも旦那と一緒です
このバカ旦那が甲斐性も無いくせにお水と浮気はする(１度や２度じゃない)
借金はする、その癖プライドは高くて気難しく気分屋のアホときた
いちいち顔色見ながらなので凄くストレスたまります
私には何かにつけて『ずうたいばかりでかくて』が口癖ですが、てめーだってチビハゲメタボの出来損ないがといつも思ってます
私の場合食べることが発散になってるんでしょうかね
コントロールできなかった自分にも嫌気差してます
思い当たるストレスってなんですか？
うちは自営なのでいつも旦那と一緒です
このバカ旦那が甲斐性も無いくせにお水と浮気はする(１度や２度じゃない)
借金はする、その癖プライドは高くて気難しく気分屋のアホときた
いちいち顔色見ながらなので凄くストレスたまります
私には何かにつけて『ずうたいばかりでかくて』が口癖ですが、てめーだってチビハゲメタボの出来損ないがといつも思ってます
私の場合食べることが発散になってるんでしょうかね
コントロールできなかった自分にも嫌気差してます
人前に出るのが苦手で、会合の後など
失態とか思い出して辛いのを食べて解消してしまい、太ってもっと人前に出たくなくなるというダメでぶスパイラル
明日は低山ウォークに行きます
人が少なく街中ほどお洒落してなくても浮かず、楽しく歩けそうだから今年から山に入る！
失態とか思い出して辛いのを食べて解消してしまい、太ってもっと人前に出たくなくなるというダメでぶスパイラル
明日は低山ウォークに行きます
人が少なく街中ほどお洒落してなくても浮かず、楽しく歩けそうだから今年から山に入る！
そうだね、そんな人を選んだのは誰だって言いたくなる
暖かくなってきてコートいらなくなってきたね
…贅肉落とさなきゃ
暖かくなってきてコートいらなくなってきたね
…贅肉落とさなきゃ
以前会ったとき、スレンダーなハンサムだった夫の会社（別部署）の男性が
職場の虐めや嫌がらせでストレスから過食に走り、かなりぷっくりしてしまったという。
優しい人だから、つらい思いをしても自分のところで留めて終わりにしていたんだな。
ここは鬼女版のダイエットスレだからあまり関係ないけど
結婚願望がありながら、結婚できない女性は、この手のお買い得品見逃してることが多いと思う。
デブだのチビだのハゲだのブスだの、他人の容姿を取り上げて中傷し笑ってる姿を知っていると
紹介する気はおきないし。
幸いなことに異動で職場が変わり、もともと活動的な人だったし、あまり食べる方でもなかったので
これから痩せていくだろう。独身主義者でもないので、中年になる前にいい人見つかるといいんだけど。
ひと昔前に言われた、いわゆる三高（高学歴・高収入・高身長）なのよ。
ストレス太り経験があると、他人事とは思えない。
私も太ったことあるよ～今ダイエット中だから一緒に体重減らしましょうと伝えてもらった。
なぐさめくらいにはなるだろう。
職場の虐めや嫌がらせでストレスから過食に走り、かなりぷっくりしてしまったという。
優しい人だから、つらい思いをしても自分のところで留めて終わりにしていたんだな。
ここは鬼女版のダイエットスレだからあまり関係ないけど
結婚願望がありながら、結婚できない女性は、この手のお買い得品見逃してることが多いと思う。
デブだのチビだのハゲだのブスだの、他人の容姿を取り上げて中傷し笑ってる姿を知っていると
紹介する気はおきないし。
幸いなことに異動で職場が変わり、もともと活動的な人だったし、あまり食べる方でもなかったので
これから痩せていくだろう。独身主義者でもないので、中年になる前にいい人見つかるといいんだけど。
ひと昔前に言われた、いわゆる三高（高学歴・高収入・高身長）なのよ。
ストレス太り経験があると、他人事とは思えない。
私も太ったことあるよ～今ダイエット中だから一緒に体重減らしましょうと伝えてもらった。
なぐさめくらいにはなるだろう。
666 ：可愛い奥様：2012/03/31(土) 08:04:53.69 ID:187Xy7ut0
ぶよぶよの内腿が悩みだと知り合いのエアロビ講師の人に相談したら
「姿見の前に立って、お尻の膨らみを少し持ち上げてみて？
内腿が大分細くなるでしょ？内腿のぶよぶよはお尻が垂れてるのも原因だから
ヒップアップのエクセサイズをやると結果として、内腿も細くなるよ」と言われた。
既にご存じの奥様もいらっしゃるだろうが、私には目からウロコの大発見だったのでご報告！
「姿見の前に立って、お尻の膨らみを少し持ち上げてみて？
内腿が大分細くなるでしょ？内腿のぶよぶよはお尻が垂れてるのも原因だから
ヒップアップのエクセサイズをやると結果として、内腿も細くなるよ」と言われた。
既にご存じの奥様もいらっしゃるだろうが、私には目からウロコの大発見だったのでご報告！
668 ：可愛い奥様：2012/03/31(土) 08:30:33.08 ID:QqBHhysSO
身長１５０cm、体重９６Ｋまで太り、改心してﾀﾞｲｴｯﾄ。
今、５８Ｋ。体重５０Ｋになりたいが中々難しい。
痩せにくい体質になっちまってる。
いつかはきっとわたしも体重５０Ｋ。
夢は叶える努力の積み重ね。
挫けず、諦めず、こつこつと減量していくことをこのスレに誓います。
今、５８Ｋ。体重５０Ｋになりたいが中々難しい。
痩せにくい体質になっちまってる。
いつかはきっとわたしも体重５０Ｋ。
夢は叶える努力の積み重ね。
挫けず、諦めず、こつこつと減量していくことをこのスレに誓います。
ダメだとわかってるのに、半年ちかく間食しまくり揚げ物食べまくりで
ダイエットのとっかかりがつかめなかったが
一日気のすむまでウィンドーショッピングと買い物して、
今のままでは着たい服が着れないので、や～っっっとやる気が出たｗ
1年後に服を買いまくるのを目標にしよう
ダイエットのとっかかりがつかめなかったが
一日気のすむまでウィンドーショッピングと買い物して、
今のままでは着たい服が着れないので、や～っっっとやる気が出たｗ
1年後に服を買いまくるのを目標にしよう
若いころ、見た目は普通なのにお腹だけがぽっこり出ているおばさま方を見て
「どうすればあんな風に太れるんだろう？」と疑問に思っていたが
40歳になった今、まさにそのものに・・・。
そしてなぜか今さら米米クラブにはまってしまい、
DVD見ながら踊りまくっていたら体脂肪量が3kg減った。
踊りの分からないところはカーヴィーの立ち腹筋や天使の羽根にしてみた。
楽しいので続きそう。
「どうすればあんな風に太れるんだろう？」と疑問に思っていたが
40歳になった今、まさにそのものに・・・。
そしてなぜか今さら米米クラブにはまってしまい、
DVD見ながら踊りまくっていたら体脂肪量が3kg減った。
踊りの分からないところはカーヴィーの立ち腹筋や天使の羽根にしてみた。
楽しいので続きそう。
>>672
いやいや、出来るからこそのイジメや嫌がらせもあるよ。男同士の嫉妬は女より怖いよ。
いやいや、出来るからこそのイジメや嫌がらせもあるよ。男同士の嫉妬は女より怖いよ。
>>672
そりゃその方が頼りがいはあるかもしれないが、
虐められても嫌がらせされても
他に当たらず仕事辞めず堪えて踏みとどまれるなら充分じゃないか？
しかも優しくて痩せれば見目いいときた。
雨で外に出たくない…。
今日は室内で筋トレだー。
そりゃその方が頼りがいはあるかもしれないが、
虐められても嫌がらせされても
他に当たらず仕事辞めず堪えて踏みとどまれるなら充分じゃないか？
しかも優しくて痩せれば見目いいときた。
雨で外に出たくない…。
今日は室内で筋トレだー。
二の腕の下がプルプルなんだよね
どうすればいい？
年齢と重力には逆らえないって事なんだろうか？
どうすればいい？
年齢と重力には逆らえないって事なんだろうか？
>>675
その部分を鍛えるには ワカチコワカチコ の動きが良いってどこかで読んだ
その部分を鍛えるには ワカチコワカチコ の動きが良いってどこかで読んだ
>>672
たとえば東電の原発で「この仕様だと危ないから」改善を求めたとする。
コストカットの見地から短絡的に上司が「うざい奴」と決め付け、ゴマすり連中が追随したりする。
結果が今の日本の惨状。
東電ではないが、似たようなところ多いんだよ。
自分の出世だけ考えていれば、いくらだって都合のよい身の処しようはある。
ただ、周りを見ると、その手の男が年取った奥さんを大切にしている姿はない。
スレ違なのでここでやめますね。
たとえば東電の原発で「この仕様だと危ないから」改善を求めたとする。
コストカットの見地から短絡的に上司が「うざい奴」と決め付け、ゴマすり連中が追随したりする。
結果が今の日本の惨状。
東電ではないが、似たようなところ多いんだよ。
自分の出世だけ考えていれば、いくらだって都合のよい身の処しようはある。
ただ、周りを見ると、その手の男が年取った奥さんを大切にしている姿はない。
スレ違なのでここでやめますね。
>>675
自分の腕の重さつかったこれはきくよー
ttp://www.youtube.com/watch?v=4dQOBbLnk7o&feature=youtube_gdata_player
ttp://www.youtube.com/watch?v=4dQOBbLnk7o&feature=youtube_gdata_player
自分の腕の重さつかったこれはきくよー
ttp://www.youtube.com/watch?v=4dQOBbLnk7o&feature=youtube_gdata_player
ttp://www.youtube.com/watch?v=4dQOBbLnk7o&feature=youtube_gdata_player
>>678
トレーシーって顔でかいんだね
トレーシーって顔でかいんだね
背が小さいからね。
東京から田舎に引っ越して電車に乗ることもなくなり人目も気にならなくなり
食べ物は安くて美味しくてのんきに過ごしてたら１年で２キロ増えてしまった。
特に過食したわけじゃないんだけどジワジワ増えてったみたい…
明日からの新年度、絶対に２キロ落とすとここで宣言させてください！
食べ物は安くて美味しくてのんきに過ごしてたら１年で２キロ増えてしまった。
特に過食したわけじゃないんだけどジワジワ増えてったみたい…
明日からの新年度、絶対に２キロ落とすとここで宣言させてください！
ダイエットしてから1人で外食する機会がガクっと減った。
食べ物残すの嫌いなんだけど、一人分じゃ自分には結構多いものが
多いしそうなると家族と一緒の時に残りは食べてもらったりシェアしたり
がいいんだよね。
食べ物残すの嫌いなんだけど、一人分じゃ自分には結構多いものが
多いしそうなると家族と一緒の時に残りは食べてもらったりシェアしたり
がいいんだよね。
ストレスのない人なんていない。
みんな、いろんなものを抱えて生きている。
寂しいから、悲しいから、とつい甘いものを食べたりお酒に逃げたりというのは
誰でも経験あるはず。
そんなんじゃ、問題解決にならないんだ、と自分で気付かないと
人生もダイエットもうまくいかない。
みんな、いろんなものを抱えて生きている。
寂しいから、悲しいから、とつい甘いものを食べたりお酒に逃げたりというのは
誰でも経験あるはず。
そんなんじゃ、問題解決にならないんだ、と自分で気付かないと
人生もダイエットもうまくいかない。
>>675
ショコでもウォーキングでもいいけど、腕振りを限界まで引くといいよ。
上げる時も高めにね。
イメージ的にマンガダッシュみたいな…
○」
「｜
人
信じられないが、私はこれでサイズ大幅ダウン&セルライトがなくなった
ショコでもウォーキングでもいいけど、腕振りを限界まで引くといいよ。
上げる時も高めにね。
イメージ的にマンガダッシュみたいな…
○」
「｜
人
信じられないが、私はこれでサイズ大幅ダウン&セルライトがなくなった
>>675
亀でゴメンだけど、上腕三頭筋は腕を引く動きがいいらしい。
床を拭く時やなんかに腕を左右に動かすんでなく、奥から手前に引くようにすると地味に効くよー。
産後に臨月より太った160センチ63キロが、一年経って妊娠前の51キロに戻った。
やっぱり食事と運動って大事だね。
亀でゴメンだけど、上腕三頭筋は腕を引く動きがいいらしい。
床を拭く時やなんかに腕を左右に動かすんでなく、奥から手前に引くようにすると地味に効くよー。
産後に臨月より太った160センチ63キロが、一年経って妊娠前の51キロに戻った。
やっぱり食事と運動って大事だね。
腕を引くかー。参考になるわ。
今すぐにでもショコりたくなってきた。
今すぐにでもショコりたくなってきた。
>>671
「好きな曲でキチガイダンス」だね。
私はブラックダンス系音楽が好きなんで、曲かけて踊ってるｗ
好きな曲聴きながらだから苦にならなくて気づくと１時間くらい踊ってることある。
くびれが出てきたよ。
でも足が太くなったような気がする。
「好きな曲でキチガイダンス」だね。
私はブラックダンス系音楽が好きなんで、曲かけて踊ってるｗ
好きな曲聴きながらだから苦にならなくて気づくと１時間くらい踊ってることある。
くびれが出てきたよ。
でも足が太くなったような気がする。
服買いにいったけど9号まったく入らな過ぎワロタwww
ワロタ…
オサレ服屋って9号がメインなんだね…。
ワロタ…
オサレ服屋って9号がメインなんだね…。
自分は周りの人達が飲んでたら飲むくらいで飲酒の習慣はなんだけど、
蒸留酒＋無糖ソーダ＋レモンとか、糖質ゼロビール・チュウハイとか
でもダイエットに悪影響があるものなの？
自分は緩くだけど糖質制限（一食辺り糖質30gくらいなので、
主食を大豆製品、もやし、小松菜、キャベツに置き換える感じ）を
していて、上記のお酒なら適量なら飲んでも大丈夫だとされてるんだよね。
糖尿病で糖質制限を推進してる某医師も、上記のもので晩酌してて、
還暦過ぎくらいで身長－110くらいを維持してるらしいし…。
蒸留酒＋無糖ソーダ＋レモンとか、糖質ゼロビール・チュウハイとか
でもダイエットに悪影響があるものなの？
自分は緩くだけど糖質制限（一食辺り糖質30gくらいなので、
主食を大豆製品、もやし、小松菜、キャベツに置き換える感じ）を
していて、上記のお酒なら適量なら飲んでも大丈夫だとされてるんだよね。
糖尿病で糖質制限を推進してる某医師も、上記のもので晩酌してて、
還暦過ぎくらいで身長－110くらいを維持してるらしいし…。
痩せたときは、顔や体型(肩幅とか)の粗が気になって地味な服になっちゃう
デブは今はピンクの服かってしまったり。無い物ねだりなんだよなあ…うまくいかない。
デブは今はピンクの服かってしまったり。無い物ねだりなんだよなあ…うまくいかない。
ここをのぞくようになって2月中旬から運動と食事制限スタート
毎日食べたものと体重・体脂肪をグラフに
１５９cm５７kg→５３kgになった
記録って大事だとおもった
ここ1週間体重横ばいだけど、体脂肪が日に日に落ちるようになってきた!!
ちょっとハイペースで体重落ちちゃったから、少しゆっくりしてみようかな・・・
毎日食べたものと体重・体脂肪をグラフに
１５９cm５７kg→５３kgになった
記録って大事だとおもった
ここ1週間体重横ばいだけど、体脂肪が日に日に落ちるようになってきた!!
ちょっとハイペースで体重落ちちゃったから、少しゆっくりしてみようかな・・・
>>697
知恵遅れ。
知恵遅れ。
>>697
目標とするのが、とにかく細くなりたいとかならいいけど、
筋肉もある程度あってメリハリつけるとかなら、体重計だけの数値だけに囚われちゃだめだよ。
私は154cmだけど、ジムで計測したら筋肉量が多いから、53kgが最適って言われたよ。
それ以上減らすのは筋肉減らすということ。
目標とするのが、とにかく細くなりたいとかならいいけど、
筋肉もある程度あってメリハリつけるとかなら、体重計だけの数値だけに囚われちゃだめだよ。
私は154cmだけど、ジムで計測したら筋肉量が多いから、53kgが最適って言われたよ。
それ以上減らすのは筋肉減らすということ。
697は釣りでしょ
ごめん。背が低くて96とか気持ち悪い
大漁大漁
大漁大漁
>>702
後釣り宣言ほどみっともないもんはないねw
後釣り宣言ほどみっともないもんはないねw
また釣れたわ
意地になってカワイイ。
愛情遮断性低身長症って性格にも特長あったりするのかな
春先は変な人増えるね
風車の弥七っぽい
別に当たってないよ
普通に96とか50とかチビは自分に甘いなーと思って
普通に96とか50とかチビは自分に甘いなーと思って
その人なりの適正体重ってあるし、96から58まで既に減らしている人でしょ？
50まで減らすのってすごく大変だと思うよ。
もう達成済みの減量だけでも尊敬に値するわ。自分に甘い人がこんな大幅減量できませんてw
50まで減らすのってすごく大変だと思うよ。
もう達成済みの減量だけでも尊敬に値するわ。自分に甘い人がこんな大幅減量できませんてw
人のスペックにあーだこーだいう人は●
毎日１時間ウォーキングしてたらふくらはぎが引き締まってきた！
太もも前面が気になってたけど、整体に行って骨盤矯正して
歩き方を正しくしたらみるみるきれいに落ちてきたよ！
くびれのためにカーヴィーダンスに挑戦しようかな
ここを見ると即やせは難しいみたいだし最初は部分痩せにしよう
太もも前面が気になってたけど、整体に行って骨盤矯正して
歩き方を正しくしたらみるみるきれいに落ちてきたよ！
くびれのためにカーヴィーダンスに挑戦しようかな
ここを見ると即やせは難しいみたいだし最初は部分痩せにしよう
カーヴィ、楽やせ(最新刊)はあんまり話に出てこないね。
自分はこれやって一ヶ月でウエストやら背中やらかなり引き締まったよ。
難易度も低いし、楽やせもおすすめ！
自分はこれやって一ヶ月でウエストやら背中やらかなり引き締まったよ。
難易度も低いし、楽やせもおすすめ！
義実家に泊まりがけで法事に行きました。
家が広くて動いたのもあるが、かなり気を使ったせいか、２kg痩せた～
気疲れダイエット成功♪
でも。しばらくは行きたくないです。
家が広くて動いたのもあるが、かなり気を使ったせいか、２kg痩せた～
気疲れダイエット成功♪
でも。しばらくは行きたくないです。
なかなか順調に減らないのであすけんやってみたら
運動は足りてたけど栄養バランスが取れてなかった
脂質が多くてビタミン不足・・・
これからはしっかりバランス考えよう
運動は足りてたけど栄養バランスが取れてなかった
脂質が多くてビタミン不足・・・
これからはしっかりバランス考えよう
>>715
成果が出てよかったねw
成果が出てよかったねw
入学式の服をどうコーディネートしようかと
今日一人ファッションショーをしようとしたら…
ヤバいです。頑張ります。後１週間。私はやります！
今日一人ファッションショーをしようとしたら…
ヤバいです。頑張ります。後１週間。私はやります！
区切りもいいので、久々にヤフーのダイエットダイアリーに登録した
膝を痛めてしまって運動ができないのがつらいけど、これから薄着になるし
がんばらなきゃ
膝を痛めてしまって運動ができないのがつらいけど、これから薄着になるし
がんばらなきゃ
ココの奥さまは皆さん早寝早起きで素晴らしいわ。
ビリーを夜中にしてるんだけど飽きが来てしまいました。
同じぐらいキツくて何かいいの知りませんか？
ビリーを夜中にしてるんだけど飽きが来てしまいました。
同じぐらいキツくて何かいいの知りませんか？
朝っぱらからアレな話題で申し訳ない…
昨日、花見でバーベキューをやって、普段はそれなりに食事を控えてるけど
久しぶりに肉も野菜もモリモリ食べたの（炭水化物とアルコールはなしで）
そしたら今朝のお通じはもう、ドッサリって感じ！
別に毎日お通じあったし、便秘気味って訳じゃなかったけど、こういうスッキリ感はなかった
たまの息抜きのつもりが、意外にも良い結果になってビックリしたので、ご報告。
昨日、花見でバーベキューをやって、普段はそれなりに食事を控えてるけど
久しぶりに肉も野菜もモリモリ食べたの（炭水化物とアルコールはなしで）
そしたら今朝のお通じはもう、ドッサリって感じ！
別に毎日お通じあったし、便秘気味って訳じゃなかったけど、こういうスッキリ感はなかった
たまの息抜きのつもりが、意外にも良い結果になってビックリしたので、ご報告。
あるある。
私も焼肉でなんだけど、お米はあまり食べず、
肉と野菜とキノコをひたすら食べてたら、翌日スッキリ。
体重も何故か0.5㌔くらい減って、１ヶ月経った今もその体重キープ出来てる。
あと、便秘症な人にお勧めなのが、ミューズリー。
これ食べ始めてからスルスル出る。
汚い話スマソ。
私も焼肉でなんだけど、お米はあまり食べず、
肉と野菜とキノコをひたすら食べてたら、翌日スッキリ。
体重も何故か0.5㌔くらい減って、１ヶ月経った今もその体重キープ出来てる。
あと、便秘症な人にお勧めなのが、ミューズリー。
これ食べ始めてからスルスル出る。
汚い話スマソ。
夕食食べる時間って本当に重要だね。
今まで8時に食べてた夕食を6時半に食べるようにしたら
ここしばらく動かなかった体重が動き出した。
外食なら17時台に食べると良いかも。
いやー嬉しい。
今まで8時に食べてた夕食を6時半に食べるようにしたら
ここしばらく動かなかった体重が動き出した。
外食なら17時台に食べると良いかも。
いやー嬉しい。
ここのスレ読むと、適正体重に近ければ近いほど、
体重を減らすのって難しいんだと知った。
あと８Ｋ、みんなのコメントを読みながら頑張るよ。
ありがと～。９６Ｋでぶより
体重を減らすのって難しいんだと知った。
あと８Ｋ、みんなのコメントを読みながら頑張るよ。
ありがと～。９６Ｋでぶより
生理前で理性がきかず沢山食べてて生理前なのに体重と体脂肪率減ったよ!!
ビリーもサボってたのに。モチベ上がる～!!
晩ご飯にカレー沢山食べたら痩せるよ!!
ビリーもサボってたのに。モチベ上がる～!!
晩ご飯にカレー沢山食べたら痩せるよ!!
>>721
やったことはありませんが、ジリアンが女ビリーとか言われてきついようですよ。
見た目もマッチョな感じ
私も以前はビリーをやっていましたが、しばらくやらないうちすっかり体力が落ちてしまいました。
樫木先生のカーヴィーから再開して、コアリズム→ヤーナリズム→ヒップホップアブスに入ったところ。
ヒップホップアブスもダンベル持ってやるやつはきついー
これがきつくなくなったらビリーへいきます
やったことはありませんが、ジリアンが女ビリーとか言われてきついようですよ。
見た目もマッチョな感じ
私も以前はビリーをやっていましたが、しばらくやらないうちすっかり体力が落ちてしまいました。
樫木先生のカーヴィーから再開して、コアリズム→ヤーナリズム→ヒップホップアブスに入ったところ。
ヒップホップアブスもダンベル持ってやるやつはきついー
これがきつくなくなったらビリーへいきます
ちょいスレ違いだけど、
昨日女子サッカーの試合を見て思ったんだけど、
なでしこ達って身長、体重が公表されてて可哀想。
体重あっても、脂肪じゃなくて筋肉だろうけど、
女としては世間に体重がばれてるのってやなもんだよね。
あれって自己申告なのかな？
それともきちんと計量されてるんだろうか。
昨日女子サッカーの試合を見て思ったんだけど、
なでしこ達って身長、体重が公表されてて可哀想。
体重あっても、脂肪じゃなくて筋肉だろうけど、
女としては世間に体重がばれてるのってやなもんだよね。
あれって自己申告なのかな？
それともきちんと計量されてるんだろうか。
>>728
ヒップホップアブスの3Tしながら肩甲骨から腕と胸を突き出すような
動き（パンプアップ）がバストアップに凄くいい。
萎みかけた乳がデコルテからふっくら（といっても若い女性の
ようにフカフカではなく筋肉でもっこりだが）してびっくり。
ヒップホップアブスの3Tしながら肩甲骨から腕と胸を突き出すような
動き（パンプアップ）がバストアップに凄くいい。
萎みかけた乳がデコルテからふっくら（といっても若い女性の
ようにフカフカではなく筋肉でもっこりだが）してびっくり。
>>696
運動ってなにしました？
運動ってなにしました？
>>729
アンタは馬鹿だね
アンタは馬鹿だね
>>733
なんでヨ？
なんでヨ？
スポーツするひとは自分の体重に対して、一般の女性ほど神経質ではないよ。
言う通り筋肉だし 気にするなら体脂肪率でしょ。
可哀想 はまったくの大きなお世話よ。
言う通り筋肉だし 気にするなら体脂肪率でしょ。
可哀想 はまったくの大きなお世話よ。
最近、「そんな暇あるなら腹筋すれば？」ってレスが目に付くけど、同じ人かな。
自分のコメントにけちつけられた（と受け取って）反撃のつもりで言っているなら分からなくもないけど、
「正義」の旗をかざして暴言を放つために他人の応対に割り込んでいるように見えるんだよね。
他人を引き合いにだすなという点は賛成だけど、ここの書き込みだけじゃ、相手の健康状態なんて分からないでしょ？
腹部に疾患抱えていたり、手術の後遺症が残っていたりする人の場合、腹部をかばって腹筋なんて考えられないよ。
本人は問題ないようだから「そんなレスしてる暇あるなら、あなたが腹筋すれば？」といっておく。
自分のコメントにけちつけられた（と受け取って）反撃のつもりで言っているなら分からなくもないけど、
「正義」の旗をかざして暴言を放つために他人の応対に割り込んでいるように見えるんだよね。
他人を引き合いにだすなという点は賛成だけど、ここの書き込みだけじゃ、相手の健康状態なんて分からないでしょ？
腹部に疾患抱えていたり、手術の後遺症が残っていたりする人の場合、腹部をかばって腹筋なんて考えられないよ。
本人は問題ないようだから「そんなレスしてる暇あるなら、あなたが腹筋すれば？」といっておく。
>>735
まぁ余計なお世話なのはその通りだけど、
サッカーなんて体重別でクラスが変わるわけでもないし、
公表する意味あるのかなって。
女性アスリートの中にも体重公表されるの嫌だって思う人もいるかもよ。
筋肉がほとんどだとしてもそうは見てはくれない人もいるだろうし、
実際小太りって言われてる大野とか体重もそれなりにあるしね。
まぁスレ違いなのでこれ以上はやめときます。
まぁ余計なお世話なのはその通りだけど、
サッカーなんて体重別でクラスが変わるわけでもないし、
公表する意味あるのかなって。
女性アスリートの中にも体重公表されるの嫌だって思う人もいるかもよ。
筋肉がほとんどだとしてもそうは見てはくれない人もいるだろうし、
実際小太りって言われてる大野とか体重もそれなりにあるしね。
まぁスレ違いなのでこれ以上はやめときます。
とりあえず、みんなで足踏みダッシュして牛乳でも飲もうよ。
いちいち突っ掛かるのはカルシウム足りないんだよ、きっと。
いちいち突っ掛かるのはカルシウム足りないんだよ、きっと。
740 ：可愛い奥様：2012/04/02(月) 20:38:10.05 ID:iAVlxOPo0
>>736
そういう煽り(？)レスでいちいちムカついてる様ではあなたもまだまだ痩せられませんねｗ
そういう煽り(？)レスでいちいちムカついてる様ではあなたもまだまだ痩せられませんねｗ
>>738
検索かけたら２件だった。正確には３件だけど、567は相手に好意的な意味だから省く。
どちらの「問題コメント」にも、言い放って終わりの「腹筋すれば？」レスがある一方、
コミュニケーションを意図しているレスもついてるので、言われる側だけが問題だとは思えない。
検索かけたら２件だった。正確には３件だけど、567は相手に好意的な意味だから省く。
どちらの「問題コメント」にも、言い放って終わりの「腹筋すれば？」レスがある一方、
コミュニケーションを意図しているレスもついてるので、言われる側だけが問題だとは思えない。
細かいなぁ
腹筋したらって言われた本人が必死になってるんじゃない？
745 ：可愛い奥様：2012/04/02(月) 21:38:18.14 ID:dz1bGFWr0
>>732
696です
運動はほぼ毎日、カーヴィダンス（メラ）を午前と午後1回ずつ、
Wiiフィットネスのボクササイズの一番長いメニュー（５２分の）
かかさずに、半ば意地になってやってました
足が太いので宝の持ち腐れだったレッグマジックを真面目に毎日１分×5回
内ももとお尻を閉めるような感じでやったら、かなり引き締まってきました
あと時間があったらWiiフィットネスのラテンダンスを踊ってます
ライブに行ってきたんだけど、自然とノリ方がカーヴィーちっくにｗ
お腹すいた
何か食べたいけど、水でも飲んで我慢して寝るのがいいんだよね
でも、本当にお腹すいたわ
何か食べたいけど、水でも飲んで我慢して寝るのがいいんだよね
でも、本当にお腹すいたわ
>>747
ああっそんな弊害がｗ
私も夏に若いアイドルのコンサートに行く予定なんだけど，
中高生の中一人だけそんなノリになってたらと思うと笑えるｗ
でも夏までにちょっとでもオバさん体型を改善しなくちゃなので
頑張るわ。
ああっそんな弊害がｗ
私も夏に若いアイドルのコンサートに行く予定なんだけど，
中高生の中一人だけそんなノリになってたらと思うと笑えるｗ
でも夏までにちょっとでもオバさん体型を改善しなくちゃなので
頑張るわ。
>>735
中学生のときに朝礼で並んでいたら今日は表彰がありますと言われ
「女子、六十何キロ級優勝○○○子！おめでとう！！」ってガタイのいい女子が呼ばれてて
真っ赤なってうつむいてたよ。賞状のままに読んだんだろうけど、校長酷いw
中学生のときに朝礼で並んでいたら今日は表彰がありますと言われ
「女子、六十何キロ級優勝○○○子！おめでとう！！」ってガタイのいい女子が呼ばれてて
真っ赤なってうつむいてたよ。賞状のままに読んだんだろうけど、校長酷いw
>728 ありがトン。
幼稚園前の小さい子がいるので、ジム通いやウォーキングはできません。
現在38歳、子供を生んでから急激に太り164センチ65キロです。
ここを読んでとりあえずカーヴィーを始めて、
晩ごはんは炭水化物を抜くことにしました。
普段、朝ごはんはパン、昼ごはんはだいたい麺類を食べているのですが
朝と昼の食事も見直した方がいいですよね？
タニタのレシピ本も買うつもりですが
皆さん、朝と昼もきちんとカロリー計算した食事を作っているんですか？
現在38歳、子供を生んでから急激に太り164センチ65キロです。
ここを読んでとりあえずカーヴィーを始めて、
晩ごはんは炭水化物を抜くことにしました。
普段、朝ごはんはパン、昼ごはんはだいたい麺類を食べているのですが
朝と昼の食事も見直した方がいいですよね？
タニタのレシピ本も買うつもりですが
皆さん、朝と昼もきちんとカロリー計算した食事を作っているんですか？
>>754
昼の麺類はやめたほうが。仕事はしてないのかな？
子供と食事なら、野菜をとりいれた簡単なもの＋卵や納豆など＋白米にしたら
親子共、栄養面でも幸せになれる。塩分は幼児がいるから気を付けてるだろうけど
自分の茶碗を小さいのに変えたりとか。
タニタの本は、私個人の感想だけど幼児が食べるにはちょっと地味かな。
未就園児って食事は見た目でも楽しみたい年頃だしね。
参考にするのはいいと思う。自分の分は別に作るっていうならごみん。
昼の麺類はやめたほうが。仕事はしてないのかな？
子供と食事なら、野菜をとりいれた簡単なもの＋卵や納豆など＋白米にしたら
親子共、栄養面でも幸せになれる。塩分は幼児がいるから気を付けてるだろうけど
自分の茶碗を小さいのに変えたりとか。
タニタの本は、私個人の感想だけど幼児が食べるにはちょっと地味かな。
未就園児って食事は見た目でも楽しみたい年頃だしね。
参考にするのはいいと思う。自分の分は別に作るっていうならごみん。
>>754
お昼ごはんをお米のお肉の定食風にして、夕飯も炭水化物を抜かずに、
ご飯５０ｇとかの少量で魚の定食風にしたらどうだろう。麺類はカロリーのわりに
すぐお腹空くから、ダイエットをはじめてから私はほとんど食べなくなった。
しかし私はパンが大好きなので朝だけはパンだけど。いろんなダイエット試して
これがたどり着いた方法だ。
お昼ごはんをお米のお肉の定食風にして、夕飯も炭水化物を抜かずに、
ご飯５０ｇとかの少量で魚の定食風にしたらどうだろう。麺類はカロリーのわりに
すぐお腹空くから、ダイエットをはじめてから私はほとんど食べなくなった。
しかし私はパンが大好きなので朝だけはパンだけど。いろんなダイエット試して
これがたどり着いた方法だ。
最近「性格は顔に出る、生活は身体に出る」って言葉を肝に銘じてる。
きびきび動くぞ！！
きびきび動くぞ！！
「性格は顔に出る、生活は身体に出る」
いい言葉だわ。
いい言葉だわ。
痛い痛い。
生理痛で動けない。
今日だけは筋トレ・ウォーキング休む。
生理痛で動けない。
今日だけは筋トレ・ウォーキング休む。
754です。さっそくたくさんのレスありがとうございます!
やはりお昼の麺類は見直します。
子供の食べムラがひどく、食べない時はほとんど残されてしまいます。
もったいないから残りを食べてしまうのが、食べ過ぎになる原因の１つで。
あとは子供が寝た後にほっと一息と甘いもの＆コーヒーを口にするのが原因かな。
とにかくストレス解消で甘いものを口にしてる気が…。
専業主婦なので３食自炊できるし、
基本的に定食風のメニューにすることにします。
あとは踏み台昇降ですね。
ここで良い報告できるように頑張ります。
くじけそうになったら、また書き込みに来るので
その時はよろしくお願いしますw
やはりお昼の麺類は見直します。
子供の食べムラがひどく、食べない時はほとんど残されてしまいます。
もったいないから残りを食べてしまうのが、食べ過ぎになる原因の１つで。
あとは子供が寝た後にほっと一息と甘いもの＆コーヒーを口にするのが原因かな。
とにかくストレス解消で甘いものを口にしてる気が…。
専業主婦なので３食自炊できるし、
基本的に定食風のメニューにすることにします。
あとは踏み台昇降ですね。
ここで良い報告できるように頑張ります。
くじけそうになったら、また書き込みに来るので
その時はよろしくお願いしますw
子供の食べ残しがもったいないなら
自分の分はつくらずに食べ残しを食べたら？
たくさん食べてくれた時は子供が寝たときに食べるとか・・・
自分の分はつくらずに食べ残しを食べたら？
たくさん食べてくれた時は子供が寝たときに食べるとか・・・
カーヴィーに興味を持ったけど、とりあえずDVD1枚、なら
どれがお勧めですか？ カーヴィー奥様。
それとも3種類一気に買って1日ずつとかがいい感じでしょうか？
ちなみに運動能力はそう高くなく、ボクシングとダンスを趣味で
学生時代やってた程度です。
どれがお勧めですか？ カーヴィー奥様。
それとも3種類一気に買って1日ずつとかがいい感じでしょうか？
ちなみに運動能力はそう高くなく、ボクシングとダンスを趣味で
学生時代やってた程度です。
嵐に巻き込まれて、さっきお昼を調理パンで済ませた。
高カロリーだけど、調理パン好きなんだよ。
夕飯・・・作りたくない。
自分はもう食べるのよそう。
高カロリーだけど、調理パン好きなんだよ。
夕飯・・・作りたくない。
自分はもう食べるのよそう。
>>769
ありがとうございます
ありがとうございます
754です。子供の食べ残しのことまでアドバイス頂いてすみません。
今まで食事の量が足らない事がイヤで、自分が食べる量+子供の分を作ってたのですが
そもそもこれが間違いですよね。
ホント、デブの考えでした。恥ずかしい…。
今日は子供を先に食べさせて、残りを私が食べました。
結局、子供の残り+自分の分を少しにしたので
普段に比べると食事量は格段に少なくて済みました。
あとこのスレでも話題になってますが、グリーンスムージーを試そうと思います。
普通のミキサーしか持ってませんがw
今まで食事の量が足らない事がイヤで、自分が食べる量+子供の分を作ってたのですが
そもそもこれが間違いですよね。
ホント、デブの考えでした。恥ずかしい…。
今日は子供を先に食べさせて、残りを私が食べました。
結局、子供の残り+自分の分を少しにしたので
普段に比べると食事量は格段に少なくて済みました。
あとこのスレでも話題になってますが、グリーンスムージーを試そうと思います。
普通のミキサーしか持ってませんがw
あすけん初心者だけど栄養バランス気にするようになって
体調もいいしなんか肌もきれいになって来てうれしい
肌のくすみやごわつき、加齢でしかたないのかなあなんて思ってた
自分ではだいたいの栄養バランスは取れてるつもりでも
意外と取れてないものだね
体調もいいしなんか肌もきれいになって来てうれしい
肌のくすみやごわつき、加齢でしかたないのかなあなんて思ってた
自分ではだいたいの栄養バランスは取れてるつもりでも
意外と取れてないものだね
うちのちび達も食細いけど、「ママのダイエットに協力しやがれコノヤロウ」言ったら、残さなくなった(笑)
残しても、綺麗な残し方をしてくれるので冷蔵庫に入れておけば旦那が食べてくれた。
それでも、残った時は心を鬼にして捨てる。
残しても、綺麗な残し方をしてくれるので冷蔵庫に入れておけば旦那が食べてくれた。
それでも、残った時は心を鬼にして捨てる。
ここ見てあすけん登録してみた
簡単ですごく良いね
食事が少な過ぎと言われたから気をつけよう
簡単ですごく良いね
食事が少な過ぎと言われたから気をつけよう
シャンプーするたびに髪の毛が凄く抜けるんです。
これって栄養バランスが悪いのかなぁ
そのうち禿げちゃいそうで怖い
これって栄養バランスが悪いのかなぁ
そのうち禿げちゃいそうで怖い
776 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/04/03(火) 23:27:54.16 ID:RoqmkufS0
ああなんか焼きそば食べたいなぁ。卵かけご飯も食べたい。
朝になったら食ってやるぞっていつも思うんだけど、朝は食欲が無いんだよな。
この時間になると小腹がすいてくる。
朝になったら食ってやるぞっていつも思うんだけど、朝は食欲が無いんだよな。
この時間になると小腹がすいてくる。
深夜にものを食べたらダメだよ。
健康にも美容にも悪い。
何一ついいことはないよ。
健康にも美容にも悪い。
何一ついいことはないよ。
おお、インフエンザで３日間寝込んだら、１．８ｋｇ痩せた！
て、やつれただけ・・・orz。
て、やつれただけ・・・orz。
ダイエットやめたら初めてダイエットに成功した！－8kg。
本当に食べたいものを探してたどり着いたのが、なるべく無添加の食事。
自然の恵みを食べると少量で満足して、量が減った。
それに、食べた実感がして幸せ感がすごいから、食べる事が娯楽になる。
単純に調味料だけでもこだわると違った。
なんか自然、うめー！！みたいな感じ。
本当に食べたいものを探してたどり着いたのが、なるべく無添加の食事。
自然の恵みを食べると少量で満足して、量が減った。
それに、食べた実感がして幸せ感がすごいから、食べる事が娯楽になる。
単純に調味料だけでもこだわると違った。
なんか自然、うめー！！みたいな感じ。
781 ：可愛い奥様：2012/04/04(水) 07:16:25.94 ID:3bXYJ3UY0
宗教的ってわかるなあ
添加物はだめ！白砂糖は悪魔！みたいな
普通に食べてるお肉、お野菜、魚その他もろもろだって自然の恵みだよ
せっかくだから>>780に、ダイエットをやめてどの位で8kg痩せたのか、その前はどういう食事だったのか、運動したのかしてないのかを細かく書いて欲しい
添加物はだめ！白砂糖は悪魔！みたいな
普通に食べてるお肉、お野菜、魚その他もろもろだって自然の恵みだよ
せっかくだから>>780に、ダイエットをやめてどの位で8kg痩せたのか、その前はどういう食事だったのか、運動したのかしてないのかを細かく書いて欲しい
実家からｶｰﾁｬﾝ手作りのよもぎ餅ときなこが大量に届いた。
よもぎ餅をきなこで食べるのは私の大好物！
さすがｶｰﾁｬﾝ、私の好みを知りつくしてる
白米も麺類も好きではあるけど、それほど執着しないで済むんだけど
こればかりは我慢ができない！
嬉しい、すっごく嬉しいけど、ダイエット的には辛い…
とりあえず冷凍庫に保存して、1日1枚と心にきめてしっかり味わっていただこうと思ってる。
よもぎ餅をきなこで食べるのは私の大好物！
さすがｶｰﾁｬﾝ、私の好みを知りつくしてる
白米も麺類も好きではあるけど、それほど執着しないで済むんだけど
こればかりは我慢ができない！
嬉しい、すっごく嬉しいけど、ダイエット的には辛い…
とりあえず冷凍庫に保存して、1日1枚と心にきめてしっかり味わっていただこうと思ってる。
>>775
昔、金も無いしダイエットも兼ねて超少食生活してたら
シャンプーするたびにソフトボール大の毛玉になるほど抜けてた。
頭にお湯かけただけでも抜けた。
で、見た目は完全にデブなのに(←ここ重要w)栄養失調で倒れた。
その時、自分では全然気づかなかったけど、２０代なのに頭頂部はペッタンコで髪の分け目がガッツリ禿げてたらしい(後から友達に言われた)。
早く食生活を見直して改善したほうが良いよ。
昔、金も無いしダイエットも兼ねて超少食生活してたら
シャンプーするたびにソフトボール大の毛玉になるほど抜けてた。
頭にお湯かけただけでも抜けた。
で、見た目は完全にデブなのに(←ここ重要w)栄養失調で倒れた。
その時、自分では全然気づかなかったけど、２０代なのに頭頂部はペッタンコで髪の分け目がガッツリ禿げてたらしい(後から友達に言われた)。
早く食生活を見直して改善したほうが良いよ。
カービーさぼってて久々にやったら筋肉痛。初めてやったときはこんなならなかったのに。
毎晩のお酒やめられなかったけど週末にこれでもかってくらいに飲みまくったら飲む気が失せた。
毎晩のお酒やめられなかったけど週末にこれでもかってくらいに飲みまくったら飲む気が失せた。
こちらでオススメされた、カーヴィーの部分始めて一週間。
生活は全然変えずに一日一回。
体重は変わらないが、ウエストが－２.５。太ももも少し締まった。下っ腹は余り変わらず。
最初少々の筋肉痛が出たが、だらしない姿勢だと痛いので自然と姿勢が良くなった。
姿勢かなり悪かったのですごくうれしい。
以前食事セーブして痩せたが、戻す時に失敗して拒食症みたいになったから、あえて食事セーブなしでいこうと思う。
生活は全然変えずに一日一回。
体重は変わらないが、ウエストが－２.５。太ももも少し締まった。下っ腹は余り変わらず。
最初少々の筋肉痛が出たが、だらしない姿勢だと痛いので自然と姿勢が良くなった。
姿勢かなり悪かったのですごくうれしい。
以前食事セーブして痩せたが、戻す時に失敗して拒食症みたいになったから、あえて食事セーブなしでいこうと思う。
今日から本気出す
宗教っていわれると思ったw。
自然と食べなくなったのは、安いパン、安い外食、
ブドウ糖果糖が入ったお菓子…など一見食べやすそうだけど、
よくよく考えたらおいしくないもの。
自然と食べなくなったのは、安いパン、安い外食、
ブドウ糖果糖が入ったお菓子…など一見食べやすそうだけど、
よくよく考えたらおいしくないもの。
食材はなんでも食べるよ。
栄養がある食事＝満足度が高い＝食べたい＝太らない、
が分かる身体になった。
菓子パンは何個食べても満腹にならないけど、
菜の花のお浸しは少しで満足みたいな。
運動も一切していない。
ペースも秋から徐々にだから、お肌プリプリです。
それに何かを我慢している気持ちも一切ない。
栄養がある食事＝満足度が高い＝食べたい＝太らない、
が分かる身体になった。
菓子パンは何個食べても満腹にならないけど、
菜の花のお浸しは少しで満足みたいな。
運動も一切していない。
ペースも秋から徐々にだから、お肌プリプリです。
それに何かを我慢している気持ちも一切ない。
>>780
もういいって。
もういいって。
なんていうかデブ食から普通の人にクラスチェンジした感じじゃない？
もっとマクロビとかにいっちゃったのかと思った
もっとマクロビとかにいっちゃったのかと思った
手軽に安く食べられる物を止めるだけで痩せやすくなるってのはある
買うかどうか迷った時や、アマゾンにレビューが載っていないときに
よく参考にしているサイトなんだけど、
ttp://www.bodymake.info/
この方、あんな大量のエクササイズを毎日やっているのかなあ。
毎日じゃなくて、やった時だけブログを書いてるのかな。
とにかく凄い運動量で、こちらが目が回ってしまいそう。
よく参考にしているサイトなんだけど、
ttp://www.bodymake.info/
この方、あんな大量のエクササイズを毎日やっているのかなあ。
毎日じゃなくて、やった時だけブログを書いてるのかな。
とにかく凄い運動量で、こちらが目が回ってしまいそう。
みんな、外食ってどうしてます？
家族だけなら自分の体にあったものを適量頼めばいいけど
友達や親戚との食事はそういうわけに行きませんよね。
昨日、友達とランチしたんだけど、そのお店がパン食べ放題のお店で。
私だけ食べないのも感じ悪いし、それなりに食べたんだけど
ダイエット始めたばかりで成果も出てない時だから
なんか後悔というか罪悪感を感じてるというか…。
皆さんはこういう場合、どうしてるんでしょうか？
家族だけなら自分の体にあったものを適量頼めばいいけど
友達や親戚との食事はそういうわけに行きませんよね。
昨日、友達とランチしたんだけど、そのお店がパン食べ放題のお店で。
私だけ食べないのも感じ悪いし、それなりに食べたんだけど
ダイエット始めたばかりで成果も出てない時だから
なんか後悔というか罪悪感を感じてるというか…。
皆さんはこういう場合、どうしてるんでしょうか？
>>795
痩せてる人とランチに行ったら、普通に残したり食べ放題に手をつけなかったりしてたよ。
気にせず控えてもいいんじゃない？
極端な食べ放題の店(焼肉とか寿司とか)だったら断ることもダイエットのうちかな
痩せてる人とランチに行ったら、普通に残したり食べ放題に手をつけなかったりしてたよ。
気にせず控えてもいいんじゃない？
極端な食べ放題の店(焼肉とか寿司とか)だったら断ることもダイエットのうちかな
食べ過ぎたら次の食事を減らすとかでもいいんじゃない
たまには外食もしたいしw
たまには外食もしたいしw
たまの食べ過ぎは3日以内に調節すれば大丈夫。
焼き肉で肉たべたら、次の日は野菜を多めに食べる、運動もできれば多めに。
それでも心配なら、ｶﾛﾘﾐｯﾄ飲んでおく。炭水化物と脂質ならある程度ブロックしてくれる。(ちょっと高価だけど、私はファイルバーンを愛用してるよ。)
お付き合いは避けられない事もあるからね～ダイエット中って公言しておくのも手。
焼き肉で肉たべたら、次の日は野菜を多めに食べる、運動もできれば多めに。
それでも心配なら、ｶﾛﾘﾐｯﾄ飲んでおく。炭水化物と脂質ならある程度ブロックしてくれる。(ちょっと高価だけど、私はファイルバーンを愛用してるよ。)
お付き合いは避けられない事もあるからね～ダイエット中って公言しておくのも手。
食事会でかなりスリムな２人と同席だったが、すごく少食で驚いたことを思い出した。
食が細いんだなと思って。
私は炭水化物が好きで好きでたまらん 甘い物も。元が違うんだろうなぁ
食が細いんだなと思って。
私は炭水化物が好きで好きでたまらん 甘い物も。元が違うんだろうなぁ
なぜか数日で１キロ位減ってた。
全く原因がわからない。昨日は甘いもの沢山飲んだし、夕食はビーフドリア。
少し散歩したからむくみがとれたのかな。
うれしいけど、何がよかったのかわからないので今後の参考にならない。
これを維持したいーでも難しそう。
全く原因がわからない。昨日は甘いもの沢山飲んだし、夕食はビーフドリア。
少し散歩したからむくみがとれたのかな。
うれしいけど、何がよかったのかわからないので今後の参考にならない。
これを維持したいーでも難しそう。
>>799
食の細い人最強！だよね。
食の細い人最強！だよね。
元々も少しだけぽっちゃり、ヘルシーよりだったんだよね。
でもダイエットは全部失敗。
今は一日にご飯を三膳食べても太らないし、少し減っている日も。
簡単にいうと加工品を一、二ヶ月やめたら－8kg。
人工的な甘み旨みの中毒になっているだけで
お腹が減ったのでは無いのがわかったら、痩せ体質になった。
でもダイエットは全部失敗。
今は一日にご飯を三膳食べても太らないし、少し減っている日も。
簡単にいうと加工品を一、二ヶ月やめたら－8kg。
人工的な甘み旨みの中毒になっているだけで
お腹が減ったのでは無いのがわかったら、痩せ体質になった。
>>795
予定が決まってたら前日・次の日はご飯抜くとかで調節すればいいじゃない
予定が決まってたら前日・次の日はご飯抜くとかで調節すればいいじゃない
いや、ホント細い人は食が細い。
幼馴染がバレエの先生をしているけど、え？！という量で「あ～もうお腹いっぱい！」と言う。
でもま、それは酒呑み＆おつまみガツガツの自分にとって、羨ましいと思っても参考にはならずw
結局は消費＞摂取を厳守するしかないんだな。と思ってます。
幼馴染がバレエの先生をしているけど、え？！という量で「あ～もうお腹いっぱい！」と言う。
でもま、それは酒呑み＆おつまみガツガツの自分にとって、羨ましいと思っても参考にはならずw
結局は消費＞摂取を厳守するしかないんだな。と思ってます。
805 ：可愛い奥様：2012/04/04(水) 18:50:49.24 ID:C0WQ2jlU0
>>802
普段からKYとか言われない？
普段からKYとか言われない？
>>780
ウゼー。消えろ
ウゼー。消えろ
808 ：可愛い奥様：2012/04/04(水) 19:06:27.30 ID:DJWIR8Yl0
780は触っちゃいけない人
>>809
マジでKYﾜﾛﾀ
マジでKYﾜﾛﾀ
>>809
あんた、ひょっとして60代とか？
あんた、ひょっとして60代とか？
あー、いつもの荒らしかー。
今日も元気そうで良いねえ。
今日も元気そうで良いねえ。
カーヴィーDVD買った！
iPhoneでお腹の写真をパラパラ漫画風に記録できるアプリを落とした！
誕生日までにあとマイナス４kgだ！
iPhoneでお腹の写真をパラパラ漫画風に記録できるアプリを落とした！
誕生日までにあとマイナス４kgだ！
昔痩せてる友達の家で夕飯をごちそうになった時、
「ご飯、このくらいでいい？」ってお茶碗を差し出されたんだけど、
それが仏様にお供えするくらいのほんのちょっとしかなくて
当時160㎝・64㎏のデブな私を見て、そんな量で満足すると思うのか？
と疑問だった。
イヤミとかじゃなくて素でやってたっぽいから驚いた。
「ご飯、このくらいでいい？」ってお茶碗を差し出されたんだけど、
それが仏様にお供えするくらいのほんのちょっとしかなくて
当時160㎝・64㎏のデブな私を見て、そんな量で満足すると思うのか？
と疑問だった。
イヤミとかじゃなくて素でやってたっぽいから驚いた。
はぁ～、お腹空いた。
冷蔵庫には、大好きなクリームチーズ。
でも我慢だー。
冷蔵庫には、大好きなクリームチーズ。
でも我慢だー。
>>814
そのアプリのヒントくれくれ
そのアプリのヒントくれくれ
818 ：可愛い奥様：2012/04/05(木) 00:10:23.23 ID:JEdUqDpE0
>>815
大盛だったら大盛で文句言いそうだな
大盛だったら大盛で文句言いそうだな
夜中にお腹がすいたらラッキーなんだよ。
それは脂肪が減ってる証拠。
明日の体重測定が楽しみ♪と思えばいいんだよ。
それは脂肪が減ってる証拠。
明日の体重測定が楽しみ♪と思えばいいんだよ。
名言だわ。
そこで食べないかヨーグルトでガマンすれば翌日痩せてるよ!!
825 ：可愛い奥様：2012/04/05(木) 04:56:57.65 ID:JEdUqDpE0
ケーキうまぁ
トーストうまぁ
カップラーメンうまぁ
トーストうまぁ
カップラーメンうまぁ
ピル飲んでるからあまり生理の周期に関与しないと思っていた
んだけど、やっぱり生理前は体重増えて生理開始と同時に
段々落ちるなあ。
んだけど、やっぱり生理前は体重増えて生理開始と同時に
段々落ちるなあ。
>>821
昨晩そうだったけど、朝測ったら0.2しか減ってなかった。
昨晩そうだったけど、朝測ったら0.2しか減ってなかった。
食生活は子供のころからの習慣だからなかなか変えるのは難しい。
誤解を恐れずに書くけど、
昭和40年代初期、わりと貧富の差の激しいところに住んでいて、
ちょっと貧しいお友達の家でご飯をごちそうになったら、
野菜のおかずとご飯がほんの少しで驚いた。
うちは、当時は父の羽振りがよくて、毎晩すごい量のお肉（牛の霜降りとか）のおかずに
ご飯やまもり。
当時は珍しかったバタークリームのケーキの頂き物も多かった。
件の友人は今でもほっそり（骨がそもそも細い）してて、洋服を着こなせてる。
私は子供のころからの食生活とスポーツお稽古ごとのせいでがっちり体型、
どっちが良かったって、そりゃ…
誤解を恐れずに書くけど、
昭和40年代初期、わりと貧富の差の激しいところに住んでいて、
ちょっと貧しいお友達の家でご飯をごちそうになったら、
野菜のおかずとご飯がほんの少しで驚いた。
うちは、当時は父の羽振りがよくて、毎晩すごい量のお肉（牛の霜降りとか）のおかずに
ご飯やまもり。
当時は珍しかったバタークリームのケーキの頂き物も多かった。
件の友人は今でもほっそり（骨がそもそも細い）してて、洋服を着こなせてる。
私は子供のころからの食生活とスポーツお稽古ごとのせいでがっちり体型、
どっちが良かったって、そりゃ…
脂肪の量は子供のころに決まるらしいから、
大人になってからのダイエットが厳しそう。
うちも、神戸で外国人さん相手の食堂をやってた祖母の影響で、
洋食系が多かったわ。
そのせいか、いまでも上品な和食じゃ満足しない。
そりゃ、我慢して家族のためにもあっさり系の料理を作るけど、ストレスはたまるな。
大人になってからのダイエットが厳しそう。
うちも、神戸で外国人さん相手の食堂をやってた祖母の影響で、
洋食系が多かったわ。
そのせいか、いまでも上品な和食じゃ満足しない。
そりゃ、我慢して家族のためにもあっさり系の料理を作るけど、ストレスはたまるな。
>>827
0.2kgも減ったなら5日で1kgじゃないか
0.2kgも減ったなら5日で1kgじゃないか
>>828
うちは普通の中流家庭だったけど、
母が調理師で食い道楽だったから食卓は華やかで。
でも私は食が細くてあっさりしたもの好きで痩せてたよ。
兄は肉や揚げ物好きでデブだったけど。
環境より嗜好だろう。
バタークリームのケーキは頂いても美味しくないと食べなかったし。
煎餅や漬け物が好きな渋い子供だったw
で、そんな痩せてた私も見事に中年肥りしましたとさ。
今は何食べても肥るw
うちは普通の中流家庭だったけど、
母が調理師で食い道楽だったから食卓は華やかで。
でも私は食が細くてあっさりしたもの好きで痩せてたよ。
兄は肉や揚げ物好きでデブだったけど。
環境より嗜好だろう。
バタークリームのケーキは頂いても美味しくないと食べなかったし。
煎餅や漬け物が好きな渋い子供だったw
で、そんな痩せてた私も見事に中年肥りしましたとさ。
今は何食べても肥るw
母が洋食さっぱりダメで。
小難しい魚の煮付けやら煮物やら、寿司系和菓子系は小料理屋並みなのに、オムライスとかカレーとかハンバーグとか下手くそだった影響か、あまり私も洋食を好まない。高校まではモデル体型だったな。
今？何食べても太る………
小難しい魚の煮付けやら煮物やら、寿司系和菓子系は小料理屋並みなのに、オムライスとかカレーとかハンバーグとか下手くそだった影響か、あまり私も洋食を好まない。高校まではモデル体型だったな。
今？何食べても太る………
肉や揚げ物好きの嗜好が許される裕福な家は…ってことだろう。
うちは貧乏だったから揚げ物なんて作ってくれなかった。
油がもったいない！ってｗ
大人になってから、鳥のから揚げ大人食いしたわ。
で、一気にデブると…。
うちは貧乏だったから揚げ物なんて作ってくれなかった。
油がもったいない！ってｗ
大人になってから、鳥のから揚げ大人食いしたわ。
で、一気にデブると…。
「食卓の上が散らかっているとか、部屋が汚れているとか、キッチンが乱雑なままとか、
”潜在的な”気になるストレス要因があると食欲は増幅する。」
っていう内容がある本に書いてあって、ハッとさせられた。
いつも部屋とキッチンをキレイにしておくようにしたら、確かにムダな間食が減った気がする。
”潜在的な”気になるストレス要因があると食欲は増幅する。」
っていう内容がある本に書いてあって、ハッとさせられた。
いつも部屋とキッチンをキレイにしておくようにしたら、確かにムダな間食が減った気がする。
ちょっと前に炭酸の作り方を教わって狂喜していたものです
小腹が空いたら炭酸水にレモン汁を入れてごくごく
運動中にも飲んでみたり……やっぱりごみが出ないのがいい！
教えてくれた人ありがとー
おかげで順調に－2キロ！
あと半分がんばります
小腹が空いたら炭酸水にレモン汁を入れてごくごく
運動中にも飲んでみたり……やっぱりごみが出ないのがいい！
教えてくれた人ありがとー
おかげで順調に－2キロ！
あと半分がんばります
モデル体型
ほんとちょいちょい出てくるね。
うちも貧乏だったけど農家で白飯だけはあったからオヤツもごはんにフリカケとかだったｗ
今でもご飯大好き、ホント白いご飯最強。
なので、日ごろからタラコだの筋子だのご飯が進む系は買わないようにしている。
必要なときは一食分だけ。
うちも貧乏だったけど農家で白飯だけはあったからオヤツもごはんにフリカケとかだったｗ
今でもご飯大好き、ホント白いご飯最強。
なので、日ごろからタラコだの筋子だのご飯が進む系は買わないようにしている。
必要なときは一食分だけ。
軽くウォーキング行ってきた
風が強くて帽子飛ばされそうになったけど
天気はいいし桜咲き始めてて気分良くなった
冬の間は布団でダラしてたけど
やっぱ太陽浴びないといけないね
風が強くて帽子飛ばされそうになったけど
天気はいいし桜咲き始めてて気分良くなった
冬の間は布団でダラしてたけど
やっぱ太陽浴びないといけないね
セーリきた。
さっきパリジャンにパテつけて、ワインと一緒に食べた。
パリジャンは土曜の朝まで毎日少しずつ食べるつもりだったのに、
一気に全部たべてしまった。
この時期は痩せるための食生活はあきらめている。
さすがに夕飯いらね。
今日はから揚げリクエストされてるから、作るけど・・・。
食べないでいられるかな。
さっきパリジャンにパテつけて、ワインと一緒に食べた。
パリジャンは土曜の朝まで毎日少しずつ食べるつもりだったのに、
一気に全部たべてしまった。
この時期は痩せるための食生活はあきらめている。
さすがに夕飯いらね。
今日はから揚げリクエストされてるから、作るけど・・・。
食べないでいられるかな。
今日たまたまテレビで見たんだけど、食べたくなったら深呼吸しながら
本当に今お腹が空いて食べたいのか、ストレスで食べたいのか考えるといいって。
昔はストレスというと食料困難から来てたから今でもストレスを感じると
カロリーの高い物を食べたくなるし、ストレスの原因になる何とかってもののせいで
お腹まわりに脂肪がつきやすくなるとか何とかうろ覚えですまんw
本当に今お腹が空いて食べたいのか、ストレスで食べたいのか考えるといいって。
昔はストレスというと食料困難から来てたから今でもストレスを感じると
カロリーの高い物を食べたくなるし、ストレスの原因になる何とかってもののせいで
お腹まわりに脂肪がつきやすくなるとか何とかうろ覚えですまんw
一昔前は裕福な家のほうがデブって印象だったよね。
今はまったく逆だけど。
今はまったく逆だけど。
今日久しぶりに会った友達に「痩せた？全体的にすっきりしたね」と言われた！
週7していた晩酌を半年前から週2～3に減らし、昼食を麺類から定食に変え、
思いついたときにスクワット等の筋トレをやる程度のダイエットで54kg→50kgに減らしたものの、
誰も気づいてくれなかっただけに嬉しいなー。
週7していた晩酌を半年前から週2～3に減らし、昼食を麺類から定食に変え、
思いついたときにスクワット等の筋トレをやる程度のダイエットで54kg→50kgに減らしたものの、
誰も気づいてくれなかっただけに嬉しいなー。
一年以上、通勤ウォーキングで体重キープしてたのに、これにカーヴィーを加えたら
ちょっと食べすぎて増えた体重が一ヶ月全く減らない。なにこれこわい。
ウエストやヒップがサイズダウンしたかと言われたら一切してない。
ただ便秘と肩凝りは治った。ウォーキング併用なのになんでだ。悲しい。
ちょっと食べすぎて増えた体重が一ヶ月全く減らない。なにこれこわい。
ウエストやヒップがサイズダウンしたかと言われたら一切してない。
ただ便秘と肩凝りは治った。ウォーキング併用なのになんでだ。悲しい。
853 ：可愛い奥様：2012/04/05(木) 21:15:04.36 ID:LErufIPu0
カービーダンス本日デビューなう
ジムにも通ってるのですが、家で気軽に短い時間で成果出せそう
ババアだけどライン変わったら嬉しいな
ジムにも通ってるのですが、家で気軽に短い時間で成果出せそう
ババアだけどライン変わったら嬉しいな
昼食は麺類で簡単に済ませがちだったけどごはんにするわ。
昼のパンがやめられないわ。仕事前だし時間がない。
酒と菓子はしないんだけどね。
酒と菓子はしないんだけどね。
そこで>>824のレスですよｗ
それは夜に小腹がすいた時の対策では。
fitnesspartyやらカービィやら軍曹やら、テレビの前系続けてきたら、テレビの前の床がミシミシいう…
ピアノ置く時みたいに床強化しないとダメなのかな、ピアノかー、重いわ自分(´Д` )
ピアノ置く時みたいに床強化しないとダメなのかな、ピアノかー、重いわ自分(´Д` )
私もつい最近カーヴィーを始めたとこ。
テレビの前でやるやつはこれが初めて。
ビリーやらカーヴィーやらテレビ見てやるのっていろいろあるけど、
真面目にきちんと1か月続けた時に
一番効果あるのはどれなんだろう？
カーヴィーではなさそうだなぁ。
テレビの前でやるやつはこれが初めて。
ビリーやらカーヴィーやらテレビ見てやるのっていろいろあるけど、
真面目にきちんと1か月続けた時に
一番効果あるのはどれなんだろう？
カーヴィーではなさそうだなぁ。
おとといまでWiiのフィットネスパーティ、昨日からカーヴィに変えたけど、初めて脇腹が凝ったよ！
脇腹と肩甲骨には効いてると思う
なので効果あると信じたい
脇腹と肩甲骨には効いてると思う
なので効果あると信じたい
フィットネスで加圧トレーニングを勧められて２回ほどやってみた。
内出血は聞いてたから別に何とも思わなかったんだけど、２回目の加圧をした次の日、
朝起きて何かヘンだなと思って鏡見たら、顔はもちろん全身が浮腫んでて、
ただでさえピザなのがさらに酷い状況に・・。
残念ながら自分には合わなかったみたい。
内出血は聞いてたから別に何とも思わなかったんだけど、２回目の加圧をした次の日、
朝起きて何かヘンだなと思って鏡見たら、顔はもちろん全身が浮腫んでて、
ただでさえピザなのがさらに酷い状況に・・。
残念ながら自分には合わなかったみたい。
おはようございます
今日もミートテックを脱ぐべく頑張ります
今日もミートテックを脱ぐべく頑張ります
>>850
食事制限はしているの？特に無し？
制限有りなら、何らかの栄養素が足りないか、特にしていないなら気付かないうちに脂質糖質多めになっているかどちらか…かな？
前者ならマルチビタミン、後者なら食べたメニューを見直して見てください。
運動量が増えて摂取<消費の状態なら、どこかで何かのきっかけでスルスル落ちるから、頑張ろう(`･ω･)
食事制限はしているの？特に無し？
制限有りなら、何らかの栄養素が足りないか、特にしていないなら気付かないうちに脂質糖質多めになっているかどちらか…かな？
前者ならマルチビタミン、後者なら食べたメニューを見直して見てください。
運動量が増えて摂取<消費の状態なら、どこかで何かのきっかけでスルスル落ちるから、頑張ろう(`･ω･)
ダイエットして10キロ痩せて10年以上維持してるけど、その間多少の体重の
増減があったり食事方法を色々変えてみたり試行錯誤しながらいま思うこと。
人間の体は機械じゃないのでこれをこうやるとこうなるとダイレクトに結果が
出るもんじゃないし効果が思わぬところに出てきたりだなあと。
ながーい目で見て健康で自分が楽しく維持できるのが1番だよね。
増減があったり食事方法を色々変えてみたり試行錯誤しながらいま思うこと。
人間の体は機械じゃないのでこれをこうやるとこうなるとダイレクトに結果が
出るもんじゃないし効果が思わぬところに出てきたりだなあと。
ながーい目で見て健康で自分が楽しく維持できるのが1番だよね。
>>850
食事制限はしているの？特に無し？
制限有りなら、何らかの栄養素が足りないか、特にしていないなら気付かないうちに脂質糖質多めになっているかどちらか…かな？
前者ならマルチビタミン、後者なら食べたメニューを見直して見てください。
運動量が増えて摂取<消費の状態なら、どこかで何かのきっかけでスルスル落ちるから、頑張ろう(`･ω･)
食事制限はしているの？特に無し？
制限有りなら、何らかの栄養素が足りないか、特にしていないなら気付かないうちに脂質糖質多めになっているかどちらか…かな？
前者ならマルチビタミン、後者なら食べたメニューを見直して見てください。
運動量が増えて摂取<消費の状態なら、どこかで何かのきっかけでスルスル落ちるから、頑張ろう(`･ω･)
大事な事だったの？
大事なことなのでにか(ry
通信状態悪かったみたい…
スレ汚しごめんなさい
通信状態悪かったみたい…
スレ汚しごめんなさい
>>868
２回言われて、あなたの優しさがしみました。ありがと。
食事制限はしてないよ。
もう何年もキープのため
食事のバランスにはかなり気をつかってる。
でもメニュー見直してみる。栄養の偏り？冬より油を使った料理が増えたのかも？
ここの奥さまはみんな優しいね。
２回言われて、あなたの優しさがしみました。ありがと。
食事制限はしてないよ。
もう何年もキープのため
食事のバランスにはかなり気をつかってる。
でもメニュー見直してみる。栄養の偏り？冬より油を使った料理が増えたのかも？
ここの奥さまはみんな優しいね。
872 ：可愛い奥様：2012/04/06(金) 18:53:24.90 ID:7FZ2yDZP0
今日は筋トレ45分、有酸素２時間頑張ったわ。
ちょっと質問させてください。
下腹ぽっこりを何とかしたいのですがフラフープってどうでしょう？
効果あると思いますか？
何だかちょっと楽しそうですよねフラフープ。
下腹ぽっこりを何とかしたいのですがフラフープってどうでしょう？
効果あると思いますか？
何だかちょっと楽しそうですよねフラフープ。
ちょっと前にここに「サイズはダウンしたのに体重がびくともしない」と泣き言を書き込んだ者です。
1週間程前からなぜか体重がちょっとずつ減り始めました。
2,3日は「どうせ誤差w」と変化を認められなかったのですが、
その後ちょっとずつちょっとずつ落ちて、数字が動き始めてから1週間程で1.5kg減っています！
これも後から見たら「やっぱり誤差w」となるのかもしれませんが、
変化が見えると嬉しくて、ようやくやる気が本格始動です。
あのときはお礼も言えませんでしたが、励ましてくださった方、ありがとうございました。
1週間程前からなぜか体重がちょっとずつ減り始めました。
2,3日は「どうせ誤差w」と変化を認められなかったのですが、
その後ちょっとずつちょっとずつ落ちて、数字が動き始めてから1週間程で1.5kg減っています！
これも後から見たら「やっぱり誤差w」となるのかもしれませんが、
変化が見えると嬉しくて、ようやくやる気が本格始動です。
あのときはお礼も言えませんでしたが、励ましてくださった方、ありがとうございました。
>>873
効果あるかどうかやってみたらいいじゃん
効果あるかどうかやってみたらいいじゃん
>874 私です。私は逆で体重減ってもサイズが変わりません(´д｀)
ウラヤマしいわ～。
ウラヤマしいわ～。
普通の事なんだろけど、４８～５０kgの間を行ったり来たりしている。
つまり、私の体重は５０なんだな。
大台だ、ショック
節制しなきゃですわ
つまり、私の体重は５０なんだな。
大台だ、ショック
節制しなきゃですわ
痩せじゃなく引き締め目的の自分もこのスレに参加していいかな？
ここの奥様方はモチベーション高く前向きなので、よし頑張ろう！って気分になる
今やっているのはドローイングを気付いた時にやり続けるのと骨盤締める３分体操。
１～２週間続けているんだけど、一番効果を実感したのはお尻。
ぺったんこな垂れ尻だったのが、プリッとしてきた！
お尻の上の方が丸みを帯びてきたというか。
サイズも少しダウン。
あとは腹筋背筋もついてきたと思う。
ドローイングは歩きながらもできるし、姿勢も良くなるし結構オススメです。
去年買ったばかりの水着をかっこよく着こなせるように、筋トレも追加して頑張る！
ここの奥様方はモチベーション高く前向きなので、よし頑張ろう！って気分になる
今やっているのはドローイングを気付いた時にやり続けるのと骨盤締める３分体操。
１～２週間続けているんだけど、一番効果を実感したのはお尻。
ぺったんこな垂れ尻だったのが、プリッとしてきた！
お尻の上の方が丸みを帯びてきたというか。
サイズも少しダウン。
あとは腹筋背筋もついてきたと思う。
ドローイングは歩きながらもできるし、姿勢も良くなるし結構オススメです。
去年買ったばかりの水着をかっこよく着こなせるように、筋トレも追加して頑張る！
タパスタ(プレッツェル系のお菓子)半分くらい？残ってたの食っちまったー！！
１袋１７８㌔㌍だってよ。その約半分か…９０ｋ㌍かあああorz
やっちまったぜ…。
１袋１７８㌔㌍だってよ。その約半分か…９０ｋ㌍かあああorz
やっちまったぜ…。
>>882
今から運動だね＾＾
今から運動だね＾＾
お腹が空いたということは今痩せているのだ
だけどいくらおにぎり食べたいorz
だけどいくらおにぎり食べたいorz
だめだよ！
せっかく脂肪が悲鳴をあげている時なんだから！
せっかく脂肪が悲鳴をあげている時なんだから！
>>881
今回は私の中では過激なダイエットだったのでお薦めはしないです。
知識がないので、メニューは同じものの繰り返し。
お腹がすいたら水を飲んでガム噛んでしのぎました。
具体的にメニューを
朝：オールブランの豆乳がけ、BIO（ヨーグルトと果物少々）
昼：納豆と葉野菜（ほうれん草、小松菜、青梗菜）の和えたもの
味噌汁（野菜いっぱい＆豆腐）
夜：鶏のささみ（栗原レシピ）わかめ＆蒸し野菜（塩をふって）さつまいも1切れ（茹でただけ）
家族用と自分用の2食作るのがめんどくさかった
今回は私の中では過激なダイエットだったのでお薦めはしないです。
知識がないので、メニューは同じものの繰り返し。
お腹がすいたら水を飲んでガム噛んでしのぎました。
具体的にメニューを
朝：オールブランの豆乳がけ、BIO（ヨーグルトと果物少々）
昼：納豆と葉野菜（ほうれん草、小松菜、青梗菜）の和えたもの
味噌汁（野菜いっぱい＆豆腐）
夜：鶏のささみ（栗原レシピ）わかめ＆蒸し野菜（塩をふって）さつまいも1切れ（茹でただけ）
家族用と自分用の2食作るのがめんどくさかった
切実な悩みです、知識のある方助けてください。 今160cm(軽い時)60kg,BMI数値23で体脂肪率20％ウエスト84,太もも53です。
ウエストや太ももはブヨブヨで太いです。見た目も悪いので痩せたいのですがこれ以上体脂肪率は減らさない方がいいです。
体脂肪計がおかしいかと思わないでもないですが血液検査の数値も低くてこれ以上減らすと体がしんどくなるみたいです。
健康体重は52～56kgなので見た目や服の事を考えても痩せたいです。どうすればいいのでしょうか?
30kg代の時もあったので不思議です。普通のサイズの服が着たいです。
ウエストや太ももはブヨブヨで太いです。見た目も悪いので痩せたいのですがこれ以上体脂肪率は減らさない方がいいです。
体脂肪計がおかしいかと思わないでもないですが血液検査の数値も低くてこれ以上減らすと体がしんどくなるみたいです。
健康体重は52～56kgなので見た目や服の事を考えても痩せたいです。どうすればいいのでしょうか?
30kg代の時もあったので不思議です。普通のサイズの服が着たいです。
>>887
むくんではいないの？
あと、ちゃんとした体脂肪はかる設備があるジムとかで測定してみたらどうだろ
(カプセルに入るようなやつ)
そう簡単にがっつり体脂肪なんて落ち無いから、ゆっくり王道ダイエットでやってみたらどうだろ
血液検査ってなにがやばかったの？
むくんではいないの？
あと、ちゃんとした体脂肪はかる設備があるジムとかで測定してみたらどうだろ
(カプセルに入るようなやつ)
そう簡単にがっつり体脂肪なんて落ち無いから、ゆっくり王道ダイエットでやってみたらどうだろ
血液検査ってなにがやばかったの？
160/52で体脂肪率30％の私が風のように通り過ぎます
いや身体重くて風のようには無理ね…
いや身体重くて風のようには無理ね…
>888 ありがとうございます。ヤバイのは中性脂肪やコレステロール数値が低めでこれ以上減らすと
体がしんどくなるから良くないみたいです。体脂肪率も低いと体が弱くなりますよね。
体脂肪率をちゃんとはかるのはCTなんですがなかなか大掛かりになりますし血液検査でも出てるので信じます。
むくみはありません。体脂肪計のある他所の家に行ったら貸してもらおうかとは思っています。
体がしんどくなるから良くないみたいです。体脂肪率も低いと体が弱くなりますよね。
体脂肪率をちゃんとはかるのはCTなんですがなかなか大掛かりになりますし血液検査でも出てるので信じます。
むくみはありません。体脂肪計のある他所の家に行ったら貸してもらおうかとは思っています。
>>890
固太りなのかなー
体脂肪計買って 毎日測ってみたらどうかなぁ
血液検査の数値であってるのかもしれないけど、でもこれからダイエットしていくんだろうし
毎日血液検査するわけにもいかないし、「管理する・意識する」ってすごく大事だと思う
体調のこともあるしけっこう特殊なタイプっぽいから、お医者さんやジムのトレーナーに聞いたほうが
早い気がする
固太りなのかなー
体脂肪計買って 毎日測ってみたらどうかなぁ
血液検査の数値であってるのかもしれないけど、でもこれからダイエットしていくんだろうし
毎日血液検査するわけにもいかないし、「管理する・意識する」ってすごく大事だと思う
体調のこともあるしけっこう特殊なタイプっぽいから、お医者さんやジムのトレーナーに聞いたほうが
早い気がする
>891 ありがとうございます。それで、これ以上脂肪は減らさない様に医師に言われました。
体脂肪計はあります。体脂肪率は朝の!!ですから夜だともう少し低くなるかも??です。
むくみはないと思いますがむくみについて勉強しようと思います。何かに役立つだろうし。
体脂肪計はあります。体脂肪率は朝の!!ですから夜だともう少し低くなるかも??です。
むくみはないと思いますがむくみについて勉強しようと思います。何かに役立つだろうし。
>>887
体脂肪計がおかしいか計り方が変なのかどちらかじゃない？
体脂肪計がおかしいか計り方が変なのかどちらかじゃない？
普通にウォーキングや水泳をしたら？
運動の後、たんぱく質とって筋肉を減らさないように。
病気があると出来ないかもしれないので
お医者さんに要相談してください
>>体脂肪計のある他所の家に行ったら貸してもらおうかとは思っています。
>>体脂肪計はあります。体脂肪率は朝の!!ですから夜だともう少し低くなるかも??です。
他所のお宅で朝計ったの？
運動の後、たんぱく質とって筋肉を減らさないように。
病気があると出来ないかもしれないので
お医者さんに要相談してください
>>体脂肪計のある他所の家に行ったら貸してもらおうかとは思っています。
>>体脂肪計はあります。体脂肪率は朝の!!ですから夜だともう少し低くなるかも??です。
他所のお宅で朝計ったの？
春キャベツウマー！
近所の直売所ので売ってた新鮮なのを千切りにして、新たまねぎのスライスと一緒にポン酢をかけるといくらでも行ける！
ダイエット前は、「サッ○ロポテトベジタブル味は野菜」なんて思っているような野菜嫌いスナック好きのピザだったけど
きっかけがあって旬の野菜をシンプルな調理で素材を味わって食べるってコトに開眼したら
野菜を食べることが「義務」じゃなく、「楽しみ」になった。
食事の一番最初に野菜食べると、肉とかご飯とかそんなに食べなくても済むしね！
近所の直売所ので売ってた新鮮なのを千切りにして、新たまねぎのスライスと一緒にポン酢をかけるといくらでも行ける！
ダイエット前は、「サッ○ロポテトベジタブル味は野菜」なんて思っているような野菜嫌いスナック好きのピザだったけど
きっかけがあって旬の野菜をシンプルな調理で素材を味わって食べるってコトに開眼したら
野菜を食べることが「義務」じゃなく、「楽しみ」になった。
食事の一番最初に野菜食べると、肉とかご飯とかそんなに食べなくても済むしね！
>>894
おまい読解力なさ杉だぞ
おまい読解力なさ杉だぞ
>>887 今160cm(軽い時)60kg,BMI数値23で体脂肪率20％
この数値本当？
自分１６０ｃｍで５１ｋだけど、体脂肪率２５％だよ。
あなたより約十キロ軽いのに、私のほうがこんなに体脂肪率が上だなんて。
ちなみに自分は
毎日、二キロ泳いでいます。年末から三キロ痩せました。
この数値本当？
自分１６０ｃｍで５１ｋだけど、体脂肪率２５％だよ。
あなたより約十キロ軽いのに、私のほうがこんなに体脂肪率が上だなんて。
ちなみに自分は
毎日、二キロ泳いでいます。年末から三キロ痩せました。
>894 体脂肪計はあります。血液検査も併せてうちので合ってる様ですが念の念の為に知人宅などに
行った時についでに計らせてもらおうかと思います。水泳は出来ませんorz歩くのはなるべく徒歩で通勤してます。
肥満外来も検討しましたがそこまで肥満じゃないと思うのと遠くて遠くて…。
掛かり付け医師には相談はしていい状態みたいです。
ちゃんとした体脂肪率をはかるのは大掛かりになってしまいますがCTです。
体脂肪計がおかしいなら幸いですが血液検査でコレステロール値、中性脂肪値などが低めなのでこれ以上減らすと
体がしんどくなると言われ、減らさない様に(沢山食べてるけど)もう少し食べる様に言われました。
普通のサイズの服が入る様になりたいので見た目も太いので困っています。
行った時についでに計らせてもらおうかと思います。水泳は出来ませんorz歩くのはなるべく徒歩で通勤してます。
肥満外来も検討しましたがそこまで肥満じゃないと思うのと遠くて遠くて…。
掛かり付け医師には相談はしていい状態みたいです。
ちゃんとした体脂肪率をはかるのは大掛かりになってしまいますがCTです。
体脂肪計がおかしいなら幸いですが血液検査でコレステロール値、中性脂肪値などが低めなのでこれ以上減らすと
体がしんどくなると言われ、減らさない様に(沢山食べてるけど)もう少し食べる様に言われました。
普通のサイズの服が入る様になりたいので見た目も太いので困っています。
水泳できないなら、水中ウォーキングしてみたら？
水のなかだと、体が楽になるし、代謝もよくなるよ？
水のなかだと、体が楽になるし、代謝もよくなるよ？
水泳は関節に負担かからないけど、中年以降になると温水プールでも
冷えてしまうので、体脂肪率ダウンにはあまり効かないと元水泳選手の人が言ってた。
冷えてしまうので、体脂肪率ダウンにはあまり効かないと元水泳選手の人が言ってた。
>>887
身長160、体重60、胴囲83、太もも55、体脂肪31%だった者だけど
そのぶよぶよのお腹は何で出来てるの？ｷﾝﾆｸ？皮？
体脂肪は20%より低いと体調が悪くなるのは理解できるけど…
体組成測定機で調べる事をオススメするよ。
脂肪、筋肉、内臓、骨…というように別々に量を測れるので、体脂肪だけでなく何が重いのか調べてみると解決策が見つかるかも。
私はジムで測ってもらったけど、病院なんかで測れる所ないかな？
身長160、体重60、胴囲83、太もも55、体脂肪31%だった者だけど
そのぶよぶよのお腹は何で出来てるの？ｷﾝﾆｸ？皮？
体脂肪は20%より低いと体調が悪くなるのは理解できるけど…
体組成測定機で調べる事をオススメするよ。
脂肪、筋肉、内臓、骨…というように別々に量を測れるので、体脂肪だけでなく何が重いのか調べてみると解決策が見つかるかも。
私はジムで測ってもらったけど、病院なんかで測れる所ないかな？
>>887
年齢とか検査値分からないので、はっきりといえないのですが…
女性の場合、閉経前に中性脂肪に異常がでることは、ＢＭＩが２５超えたり、肝臓が弱らないかぎりあまりありません。
中性脂肪は前日から１週間程度の食事に値が左右されますので、体脂肪率を減らすことと
そんなに相関関係があると思えないです。
しっかり食べて運動する王道のダイエットならばいいのでは？
コレステロールについては、どのことを指しているかわかりませんし、女性ホルモンの関係
遺伝的要素もあるので明言は避けます。
みなさんが感じているように、私もその体脂肪率が私も不思議に感じます。
以前の３０キロ台の体重から３０キロ近く増えてることと、ウエストサイズから考えても？です。
男性のような内臓脂肪型の方かもとも考えました。リンゴ型肥満なのでしょうか。
う～ん、それなら中性脂肪が高くなるか…
ご自宅の体脂肪計は正確なものでしょうか？
以前、お会いした方で足裏で測定するタイプにストッキングを履いて測定している人がいて
そうすると、5～6％下がりますが、そんなことないですよねぇ。すみません。
年齢とか検査値分からないので、はっきりといえないのですが…
女性の場合、閉経前に中性脂肪に異常がでることは、ＢＭＩが２５超えたり、肝臓が弱らないかぎりあまりありません。
中性脂肪は前日から１週間程度の食事に値が左右されますので、体脂肪率を減らすことと
そんなに相関関係があると思えないです。
しっかり食べて運動する王道のダイエットならばいいのでは？
コレステロールについては、どのことを指しているかわかりませんし、女性ホルモンの関係
遺伝的要素もあるので明言は避けます。
みなさんが感じているように、私もその体脂肪率が私も不思議に感じます。
以前の３０キロ台の体重から３０キロ近く増えてることと、ウエストサイズから考えても？です。
男性のような内臓脂肪型の方かもとも考えました。リンゴ型肥満なのでしょうか。
う～ん、それなら中性脂肪が高くなるか…
ご自宅の体脂肪計は正確なものでしょうか？
以前、お会いした方で足裏で測定するタイプにストッキングを履いて測定している人がいて
そうすると、5～6％下がりますが、そんなことないですよねぇ。すみません。
むくみ体質の私はゴキブリ体操ｗが地味に効いた。
仰向けになって手足上に上げてブラブラするだけ。
なかなか取れなかった足のむくみがすっきりしてきたよ。
仰向けになって手足上に上げてブラブラするだけ。
なかなか取れなかった足のむくみがすっきりしてきたよ。
ごきぶり体操、以外と疲れますよね。
毎日やろう！
毎日やろう！
>>879
ドローイングっていう言葉だけ見て、内容をよく読まなかったので
てっきり自分が食べたいものを絵に描いて我慢するダイエットなのかと思い
自分の画力はしょうこお姉さんに負けないくらいだからそんなの無理だなぁ
なんて思ってググってみたら全くちがうダイエットだった
これなら私もできそう
教えてくれてありがとう、やってみる
ドローイングっていう言葉だけ見て、内容をよく読まなかったので
てっきり自分が食べたいものを絵に描いて我慢するダイエットなのかと思い
自分の画力はしょうこお姉さんに負けないくらいだからそんなの無理だなぁ
なんて思ってググってみたら全くちがうダイエットだった
これなら私もできそう
教えてくれてありがとう、やってみる
>>887
ウエスト84は、腹部で一番細い部分でなく臍周りの数値ですよね？
ダイエット板のサイズを書くスレでは体重と太ももの数値が
近い（50kgなら50cm前後）場合が多いんだけど、それを参考にすると
太ももがバランス的に細い気がする。
測れる範囲で他のサイズも知りたいです。
ちなみに身長・体脂肪同じ、体重－10kgの自分の太ももは52cm、
臍周りは70cm前後。
ウエスト84は、腹部で一番細い部分でなく臍周りの数値ですよね？
ダイエット板のサイズを書くスレでは体重と太ももの数値が
近い（50kgなら50cm前後）場合が多いんだけど、それを参考にすると
太ももがバランス的に細い気がする。
測れる範囲で他のサイズも知りたいです。
ちなみに身長・体脂肪同じ、体重－10kgの自分の太ももは52cm、
臍周りは70cm前後。
>907 ウエストはウエストの一番細い所ですorz
ヘソ周りは94ぐらいだと思います。
ヘソ周りは94ぐらいだと思います。
タニタだと体脂肪が低くでるみたい。
オムロンと５％くらい違うらしい。
オムロンと５％くらい違うらしい。
>>908
想像するに、体脂肪率32%はありそうだよ、あなたの身体。
想像するに、体脂肪率32%はありそうだよ、あなたの身体。
>>899
>肥満外来も検討しましたがそこまで肥満じゃないと思うのと遠くて遠くて…｡
いや、デブだよ。
数値でも肥満だとハッキリしているのに現実を認識できないなら、
本当に肥満外来へいったほうがいい。
遠くて面倒くさいとか言ってフットワークが重いから体も重いんだし、
ちょっとした運動のつもりで肥満外来まで行けばいいじゃん。
アレはできないコレもできないって、栄養士への相談とかできそうなことへは触れないし、
痩せなくてもいいという理由を探してるだけに見えちゃう。
>肥満外来も検討しましたがそこまで肥満じゃないと思うのと遠くて遠くて…｡
いや、デブだよ。
数値でも肥満だとハッキリしているのに現実を認識できないなら、
本当に肥満外来へいったほうがいい。
遠くて面倒くさいとか言ってフットワークが重いから体も重いんだし、
ちょっとした運動のつもりで肥満外来まで行けばいいじゃん。
アレはできないコレもできないって、栄養士への相談とかできそうなことへは触れないし、
痩せなくてもいいという理由を探してるだけに見えちゃう。
160cm60㎏なら小太りだけど、肥満外来に行くほどデブじゃないでしょ。
そんなんで税金使われてもねぇ。
そんなんで税金使われてもねぇ。
昨日40代くらいでキュロット＋タイツ履いてる人見た。
後ろ姿は完璧に20代。顔見るまで私(30)より若いと思ってた。
いい具合に締まってるんだよね。かつガリガリじゃない。ほんと若い子の脚。
家に帰っていつもよりカーヴィー頑張ったよｗ
後ろ姿は完璧に20代。顔見るまで私(30)より若いと思ってた。
いい具合に締まってるんだよね。かつガリガリじゃない。ほんと若い子の脚。
家に帰っていつもよりカーヴィー頑張ったよｗ
肥満外来って160㎝で90㎏とか100㎏の、それこそ病的な人が
行くのかと思ってた
行くのかと思ってた
電話して聞いてみたらいよ
小デブですけど持病が云々って
カーヴィはじめて三日だけど、ウエスト２cm細くなった！
まだまだまだ続けて頑張ろう
運動するって気持ち良いわ～
小デブですけど持病が云々って
カーヴィはじめて三日だけど、ウエスト２cm細くなった！
まだまだまだ続けて頑張ろう
運動するって気持ち良いわ～
つか、体重と血中の中性脂肪ってそんなに連動する物？
身長154cm体重39kgの姑は高脂血症の治療してるけど、身長170cm体重80kgの実父はコレステロールも中性脂肪もずっと健康そのものだ。
身長154cm体重39kgの姑は高脂血症の治療してるけど、身長170cm体重80kgの実父はコレステロールも中性脂肪もずっと健康そのものだ。
>>917
私は体脂肪30パーだけどコレステロールと中性脂肪はいつも低い。
体質と食生活が大きいのかな。
見た目日記、時間になるとお知らせするから忘れなくていい。写真は一番うんざりする角度で撮ってる…
私は体脂肪30パーだけどコレステロールと中性脂肪はいつも低い。
体質と食生活が大きいのかな。
見た目日記、時間になるとお知らせするから忘れなくていい。写真は一番うんざりする角度で撮ってる…
160㎝で60kgは肥満外来では持病があっても門前払いです。
実際、私が166㎝70kg時代にかたっぱしから電話。外来受診して
受付段階で断られてますから。
「それは運動や食事制限で自分でやれ」ってホームドクターにも言われましたから。
今は食事制限(昼間は甘いもの食べても19～7時までは水しか飲まない)と
水泳と軽い運動で1か月1キロずつ落として今60kg
まだまだだけど、ゆっくり落としてます。
たまに病的なまでに美容体重でない人にデブって言う人がいるけど
実際は見た目は細いが筋肉で重い人もいるのだから煽らない方がいいと思うけど。
最近、体脂肪が20切り始めたから、これ以上筋肉質になったらどうしよーって感じです。
実際、私が166㎝70kg時代にかたっぱしから電話。外来受診して
受付段階で断られてますから。
「それは運動や食事制限で自分でやれ」ってホームドクターにも言われましたから。
今は食事制限(昼間は甘いもの食べても19～7時までは水しか飲まない)と
水泳と軽い運動で1か月1キロずつ落として今60kg
まだまだだけど、ゆっくり落としてます。
たまに病的なまでに美容体重でない人にデブって言う人がいるけど
実際は見た目は細いが筋肉で重い人もいるのだから煽らない方がいいと思うけど。
最近、体脂肪が20切り始めたから、これ以上筋肉質になったらどうしよーって感じです。
中性脂肪とかコレステロールは普段の食事や運動大事なのはもちろんだけど
遺伝的なものも大きいよ、それこそ体質ってやつですね
あと160センチ60キロで肥満外来はありえません
遺伝的なものも大きいよ、それこそ体質ってやつですね
あと160センチ60キロで肥満外来はありえません
だよね。
だから運動やダイエットしてもそうそう減らないよね。
だから運動やダイエットしてもそうそう減らないよね。
同級生の2人が自衛隊だったか警察だったかを受けたんだけど、
見た目、筋肉質デブ気味とかたや細マッチョ。
筋肉質ちゃんは「俺、ぜったい落ちるーデブだもん」って受ける前から弱気。
(大きいね～ってくらいでデブって印象じゃなかった)、余裕こいてた細マッチョ
結果、筋肉質は中性脂肪もコレステロールも正常
細マッチョは中性脂肪コレステロールもH表示。受かったのは筋肉質な方。
痩せさせるのは訓練で簡単だけど、体質は変えようがないそうで、
担当してくれた人も「だから言ったでしょ。体格良いのは気にするなって」って
言われたそうだ。
見た目の美しさも大切だけど、やっばり体質や内臓関係とも付き合って痩せないと
リバンドや体調不良に繋がるんだから、気を付けて痩せないとね。
見た目、筋肉質デブ気味とかたや細マッチョ。
筋肉質ちゃんは「俺、ぜったい落ちるーデブだもん」って受ける前から弱気。
(大きいね～ってくらいでデブって印象じゃなかった)、余裕こいてた細マッチョ
結果、筋肉質は中性脂肪もコレステロールも正常
細マッチョは中性脂肪コレステロールもH表示。受かったのは筋肉質な方。
痩せさせるのは訓練で簡単だけど、体質は変えようがないそうで、
担当してくれた人も「だから言ったでしょ。体格良いのは気にするなって」って
言われたそうだ。
見た目の美しさも大切だけど、やっばり体質や内臓関係とも付き合って痩せないと
リバンドや体調不良に繋がるんだから、気を付けて痩せないとね。
午前中に90分くらいウォーキングしてきた。
朝起きて、食欲無かったから飲食一切しないまま歩いてたんだが、
最後の方、頭がフラフラできつかった。
目の前が歪むと言うかぼやけると言うか。
チョコ一個でも食べた方が良かったかな。
朝起きて、食欲無かったから飲食一切しないまま歩いてたんだが、
最後の方、頭がフラフラできつかった。
目の前が歪むと言うかぼやけると言うか。
チョコ一個でも食べた方が良かったかな。
160cm 60kgなら、ごく普通の食生活、軽い運動で
五キロ程度は二ヶ月以内に痩せるはず。
よほど特殊な持病でもないかぎり、大丈夫だと思うよ。
病院の肥満外来でも断わられるのは、「普通にやってりゃ痩せられるだろ」
という理由からだと思う。
「水飲んでも太る」なんて人は、存在しないからね。
五キロ程度は二ヶ月以内に痩せるはず。
よほど特殊な持病でもないかぎり、大丈夫だと思うよ。
病院の肥満外来でも断わられるのは、「普通にやってりゃ痩せられるだろ」
という理由からだと思う。
「水飲んでも太る」なんて人は、存在しないからね。
て言うか、160cm 60kg ヘソ周り94cmで体脂肪率20%って本当なんだろうか
子宮筋腫じゃないのかな。私は大きいの持ってるからお腹まわりが太い。
体脂肪20%で胴囲90オーバーなら腹水かと思うわよ…
外来で断られるケースで行けないなら、ジム入会をオススメするよ。
トレーナーが色々と相談のって、それにあわせたアドバイスとトレーニング方法や食事等を教えてくれるよ。
外来で断られるケースで行けないなら、ジム入会をオススメするよ。
トレーナーが色々と相談のって、それにあわせたアドバイスとトレーニング方法や食事等を教えてくれるよ。
>928
いや～私も手術を勧められるほどの筋腫餅(閉経待ちｗ)だけれど、
体脂肪率30やっと切る程度でウエストサイズは70弱だよ。
筋腫はウエストのサイズには影響ないんじゃないか？
体脂肪率20で筋腫でドカ～ンと腹が出ているならとっくに医者から
手術勧められているはずさ。健康診断受けているんだもの。
体脂肪計の身長の入力が間違えているんだと思うぜｗ
いや～私も手術を勧められるほどの筋腫餅(閉経待ちｗ)だけれど、
体脂肪率30やっと切る程度でウエストサイズは70弱だよ。
筋腫はウエストのサイズには影響ないんじゃないか？
体脂肪率20で筋腫でドカ～ンと腹が出ているならとっくに医者から
手術勧められているはずさ。健康診断受けているんだもの。
体脂肪計の身長の入力が間違えているんだと思うぜｗ
そういえば、身長は165で体脂肪13%、体重100ｷﾛ超えの柔道選手を知っているわ…
筋肉オンリーで全身凶器と揶揄されてますが…
筋肉オンリーで全身凶器と揶揄されてますが…
>>908
身長－100で臍周り90オーバーということは、腹部以外はそれ程
太い印象はないはず。
数値で見ると身長－100は太く感じるけど、例えば北陽の伊藤ちゃんが
そのくらいのバランスのはず。デブ・肥満という印象はないと思う。
ちなみに、テレビに出たての今より痩せてた時の渡辺直美が身長－90くらい。
自分が同じ状況だったら、減量と言うよりボディメイクのカーヴィダンス、
骨盤枕、兼子ただしのストレッチあたりを通勤ウォーキングに
プラスしてみると思う。
身長－100で臍周り90オーバーということは、腹部以外はそれ程
太い印象はないはず。
数値で見ると身長－100は太く感じるけど、例えば北陽の伊藤ちゃんが
そのくらいのバランスのはず。デブ・肥満という印象はないと思う。
ちなみに、テレビに出たての今より痩せてた時の渡辺直美が身長－90くらい。
自分が同じ状況だったら、減量と言うよりボディメイクのカーヴィダンス、
骨盤枕、兼子ただしのストレッチあたりを通勤ウォーキングに
プラスしてみると思う。
933 ：可愛い奥様：2012/04/08(日) 17:59:52.47 ID:wCUlvN0E0
今日初めて日曜のジム行った。混んでるね
40代くらいの男の加齢臭、臭くてたまらん！
爺だと植物っぽいと言うか、まだ我慢できるけど
肉食現役だからかな？吐きそうだった。
そんな男に限って汗拭かず、床にボタボタ。キモイ
40代くらいの男の加齢臭、臭くてたまらん！
爺だと植物っぽいと言うか、まだ我慢できるけど
肉食現役だからかな？吐きそうだった。
そんな男に限って汗拭かず、床にボタボタ。キモイ
934 ：可愛い奥様：2012/04/08(日) 18:03:06.51 ID:6trfFAoJ0
>>933
きもいのはお互い様でしょｗ
きもいのはお互い様でしょｗ
うるせー、デブw
154センチ62キロ orz
耳ﾂﾎﾞダイエット経験者いらっしゃいますか？
耳ﾂﾎﾞダイエット経験者いらっしゃいますか？
>>936
耳ツボダイエットとか未経験だが、断言する。
基本的に食生活の改善と、運動習慣の改善以外にダイエットの道はない。
それ以外のダイエットは飽くまでもメインである食事と運動の改善を補助したり、効率を良くしたりするものではあっても
「それをやるだけ」で痩せるようなモノなどない！
とりあえず、いま食ってる食事を見なおしてみるべし、そして、１日１０分からでもいいから身体を動かせ！
話はそれからだ。
耳ツボダイエットとか未経験だが、断言する。
基本的に食生活の改善と、運動習慣の改善以外にダイエットの道はない。
それ以外のダイエットは飽くまでもメインである食事と運動の改善を補助したり、効率を良くしたりするものではあっても
「それをやるだけ」で痩せるようなモノなどない！
とりあえず、いま食ってる食事を見なおしてみるべし、そして、１日１０分からでもいいから身体を動かせ！
話はそれからだ。
>>936
昔友達がやってたけど、プラセボ効果以上のものはなかったんじゃないかな。
病気や薬の副作用でない限り、無駄にダラダラ食べてるはず。
自分に必要なカロリーを知り、どれだけ無駄食いしてるか理解して食生活を見直す
だけで、ある程度体重落ちるんじゃないかな。
つーか楽して痩せるなんてデブ脳から卒業しろってw
昔友達がやってたけど、プラセボ効果以上のものはなかったんじゃないかな。
病気や薬の副作用でない限り、無駄にダラダラ食べてるはず。
自分に必要なカロリーを知り、どれだけ無駄食いしてるか理解して食生活を見直す
だけで、ある程度体重落ちるんじゃないかな。
つーか楽して痩せるなんてデブ脳から卒業しろってw
>>936
私も１０年以上前耳ﾂﾎﾞダイエットやったよ。
実際８キロ?せたけど、耳ﾂﾎﾞのおかげとはまったく思ってないｗ
多くの耳ﾂﾎﾞが同じシステムだと思うけど、耳ﾂﾎﾞはあくまで気休め。
乳製品以外は何食べてもよし。ただし今まで食べていた量の半分。
あとは飢餓スイッチが入らないように栄養補うのにアロエジュース、プロテイン
サプリ２種飲むってやつ。
耳ﾂﾎﾞ自体は安いんだけどこの栄養剤たちが高いんだなあ。。
私も１０年以上前耳ﾂﾎﾞダイエットやったよ。
実際８キロ?せたけど、耳ﾂﾎﾞのおかげとはまったく思ってないｗ
多くの耳ﾂﾎﾞが同じシステムだと思うけど、耳ﾂﾎﾞはあくまで気休め。
乳製品以外は何食べてもよし。ただし今まで食べていた量の半分。
あとは飢餓スイッチが入らないように栄養補うのにアロエジュース、プロテイン
サプリ２種飲むってやつ。
耳ﾂﾎﾞ自体は安いんだけどこの栄養剤たちが高いんだなあ。。
941 ：936：2012/04/08(日) 20:37:51.31 ID:BJMXugVAO
>>940
乳製品って駄目なの？！
乳製品って駄目なの？！
体重が減らない…というより増えた
あああうあ
あああうあ
945 ：可愛い奥様：2012/04/08(日) 21:04:48.08 ID:0d3W/5lj0
耳ツボとかに頼らず運動せえよデブw
946 ：可愛い奥様：2012/04/08(日) 21:05:41.61 ID:0d3W/5lj0
まあそうやって楽な方楽な方に流れたからデブなんだろうけどw
ここは豚しかいないはずなんだけど？
940じゃないけど、私も乳製品断ってる。
牛乳は未調整豆乳に置き換えてるし、
乳酸菌ならヨーグルトでなくても漬物や発酵食品から摂ってお通じ快調だし、
カルシウムだって煮干しをガリガリかじってる
日本人は遺伝的に乳脂肪を分解する酵素が弱いからね～
牛乳は未調整豆乳に置き換えてるし、
乳酸菌ならヨーグルトでなくても漬物や発酵食品から摂ってお通じ快調だし、
カルシウムだって煮干しをガリガリかじってる
日本人は遺伝的に乳脂肪を分解する酵素が弱いからね～
>>948
その通りです。
大抵の耳ﾂﾎﾞ施術院はその高額サプリで利益えてるはず。
ただ私が通ったところは良心的なとこで、サプリ類はちゃんと規定量
摂取するならネットなど安く買えるところで買ってもいいよってとこだったので
よかったよ。
実際痩せたしね。
その通りです。
大抵の耳ﾂﾎﾞ施術院はその高額サプリで利益えてるはず。
ただ私が通ったところは良心的なとこで、サプリ類はちゃんと規定量
摂取するならネットなど安く買えるところで買ってもいいよってとこだったので
よかったよ。
実際痩せたしね。
TANITAの体脂肪体重計を買い替えたら、
身長１６２体重５１で体脂肪２１パーだったのに２８パーになったよｗ
なんで？？筋トレも始めて以前より筋肉量は増えてると思うのになぁ
身長１６２体重５１で体脂肪２１パーだったのに２８パーになったよｗ
なんで？？筋トレも始めて以前より筋肉量は増えてると思うのになぁ
そろそろ防寒着を脱ぐ季節になってきた。
脱ぎたくないな・・。１年中着て体形をごまかしていたい。
脱ぎたくないな・・。１年中着て体形をごまかしていたい。
>>956
夏までに痩せればいいのよ！
夏までに痩せればいいのよ！
５月になったら社員全員脱いでるんですよ。
もう手後れなの。どうあがいても。
もう手後れなの。どうあがいても。
来年も同じこと言うなら遅くても頑張ればいいじゃない、痩せようスレなんだから
ダイエット始めて1週間です。
有酸素運動1時間＋食事制限してたのですが、
昨日まで体重には変化なし。
昨日、久々に鍋物をしてたくさん食べたら
今朝になって1キロ太ってました。
鍋物はたくさん食べましたが野菜ばかりなので
大丈夫だと思ったんですが。
たった1回の鍋物でこんな急に体重が増えるものなんでしょうか？
何か別の問題があるなら取り除きたいと思ってます。
腰痛持ちのためか、昔から筋トレをすると必ず腰痛になるので
今はやっていません。
有酸素運動はカーヴィーダンス、ダンベル、踏み台昇降をやってます。
やっぱり筋トレしてないのが問題なんでしょうか。
有酸素運動1時間＋食事制限してたのですが、
昨日まで体重には変化なし。
昨日、久々に鍋物をしてたくさん食べたら
今朝になって1キロ太ってました。
鍋物はたくさん食べましたが野菜ばかりなので
大丈夫だと思ったんですが。
たった1回の鍋物でこんな急に体重が増えるものなんでしょうか？
何か別の問題があるなら取り除きたいと思ってます。
腰痛持ちのためか、昔から筋トレをすると必ず腰痛になるので
今はやっていません。
有酸素運動はカーヴィーダンス、ダンベル、踏み台昇降をやってます。
やっぱり筋トレしてないのが問題なんでしょうか。
夜ウォーキングしてたんだけど、新しい職場に変わって時間帯が遅くなり
時間がなくなってしまった
踏み台昇降に変えたんだけど、どうも飽きてしまってだめなんだよね
でも運動しないと痩せないし
時間がなくなってしまった
踏み台昇降に変えたんだけど、どうも飽きてしまってだめなんだよね
でも運動しないと痩せないし