【努力】とにかく痩せよう、スレその18【努力】
1 ：可愛い奥様：
とにかく一緒に痩せませんか。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレその17【努力】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ms/1305805032/
☆sage進行でお願いします。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレその17【努力】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ms/1305805032/
☆sage進行でお願いします。
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おまえら食いすぎ それだけだ
(ﾟдﾟ )乙 ポニなんたらかんたら
どうやら停滞期らしい。
ここ2週間51kgを行ったり来たり。
新しい運動追加しないとだめかなぁ。
どうやら停滞期らしい。
ここ2週間51kgを行ったり来たり。
新しい運動追加しないとだめかなぁ。
とにかく一緒に痩せませんか。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196014788/ (新スレ見当たらずですが)
○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
☆踏み台昇降DEダイエットPart97☆
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308477491/
○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ４
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247053734/
次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレその17【努力】
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☆sage進行でお願いします。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
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○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
☆踏み台昇降DEダイエットPart97☆
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308477491/
○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ４
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【努力】とにかく痩せよう、スレその17【努力】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ms/1305805032/
☆sage進行でお願いします。
テンプレ一応貼ってみました
腰尻ダンスは新スレ立ってませんが、過去ログなど漁ることも可かな？
と思いましたので、貼ってます。
要改善なら、次スレ立てる前に考えてみましょう。
腰尻ダンスは新スレ立ってませんが、過去ログなど漁ることも可かな？
と思いましたので、貼ってます。
要改善なら、次スレ立てる前に考えてみましょう。
>>1様、乙ですわ
忘れるところでしたわ。
忘れるところでしたわ。
7 ：可愛い奥様：2011/07/08(金) 13:56:55.90 ID:OwA7eKvH0
ジムで７ケ月頑張って、体脂肪率３０⇒２２まで落としたのに、
あまりの嬉しさに、制限してた某洋菓子店のクッキードカ食いしてしまって
あっという間に２８まで戻ってしまった。
もう死にたい・・・
あまりの嬉しさに、制限してた某洋菓子店のクッキードカ食いしてしまって
あっという間に２８まで戻ってしまった。
もう死にたい・・・
イキロ。死んだら痩せて服をキレイに着こなせる楽しさも
体脂肪率減って「頑張った！私ー！」の達成感も感じられないわよ。
下話注意
スーパーで買ったオオバコダイエットサポートというのを飲むと
１時間後くらいに催す。
今までも快便だったけどお腹が軽いｗ
体脂肪率減って「頑張った！私ー！」の達成感も感じられないわよ。
下話注意
スーパーで買ったオオバコダイエットサポートというのを飲むと
１時間後くらいに催す。
今までも快便だったけどお腹が軽いｗ
なんだろうね、調子よく痩せていってても、ある時突然、無神経になって、というかプチッと緊張感が途切れて
食べちゃうときがあるんだよなあ…
食べちゃうときがあるんだよなあ…
生活改善して５カ月。
なんかやっと自分がまともになった気がする。
・お腹がいっぱいだなと思ったら食べるのをやめる。
・間食は１人のときはしない
・水分をとるように心掛ける
これだけなんだけど、なんかちゃんとしている感じがして気分が良い。
体重も８キロ減った。
後は、この生活をずっと続けるだけだ。
なんかやっと自分がまともになった気がする。
・お腹がいっぱいだなと思ったら食べるのをやめる。
・間食は１人のときはしない
・水分をとるように心掛ける
これだけなんだけど、なんかちゃんとしている感じがして気分が良い。
体重も８キロ減った。
後は、この生活をずっと続けるだけだ。
>>1乙でございます。
>>9
わかる…しかも食べてから、はっと気付いて後悔するんだよね…
あんまり関係ないけど先日、ラーメンが無性に食べたくてラーメン屋近辺を小一時間徘徊してたよ…結局、コンビニのプリンでごまかしてなんとかその区域から離れられたorz
おかげで、食事制限順調で体重も順調に落ちてるよ。食べてたら、脱落してたなw
>>9
わかる…しかも食べてから、はっと気付いて後悔するんだよね…
あんまり関係ないけど先日、ラーメンが無性に食べたくてラーメン屋近辺を小一時間徘徊してたよ…結局、コンビニのプリンでごまかしてなんとかその区域から離れられたorz
おかげで、食事制限順調で体重も順調に落ちてるよ。食べてたら、脱落してたなw
>>1
乙です。
自分が今一番食べたいもの。
新発売の、「とんがりコーン カレー味」
スーパーに行ったら、沢山陳列されてるんだよー。
箱を見たら、カロリーが一箱分で390超え。
毎日一粒ずつ食べようか？という誘惑にかられたが、買ったら絶対に食べてしまうに違いない。
ぐっと我慢したよ。がんばろう！
甘い物を食べず、間食をしないだけでもだいぶ痩せた。
乙です。
自分が今一番食べたいもの。
新発売の、「とんがりコーン カレー味」
スーパーに行ったら、沢山陳列されてるんだよー。
箱を見たら、カロリーが一箱分で390超え。
毎日一粒ずつ食べようか？という誘惑にかられたが、買ったら絶対に食べてしまうに違いない。
ぐっと我慢したよ。がんばろう！
甘い物を食べず、間食をしないだけでもだいぶ痩せた。
13 ：可愛い奥様：2011/07/08(金) 18:13:40.15 ID:OwA7eKvH0
とんがりカレー
そんなもの発売しないで欲しいわ・・・
手に取ったが最後、１０分かからずに完食してしまうわよ
そんなもの発売しないで欲しいわ・・・
手に取ったが最後、１０分かからずに完食してしまうわよ
もう、美味しいものがこの世にある半分ぐらいになればいいのに。
わがままだと思うけど、食事が美味しくない国に住みたい。
お米と塩だけでも十分に美味しいなんて日本凄すぎ。
わがままだと思うけど、食事が美味しくない国に住みたい。
お米と塩だけでも十分に美味しいなんて日本凄すぎ。
チョコチップクッキー二枚一袋175ｷﾛカロリー也。
一箱、5袋入り。
一箱30分で完食できますわよねwww
オソロシイ
一箱、5袋入り。
一箱30分で完食できますわよねwww
オソロシイ
メープルクッキーも最強。
1個で200キロカロリー近くある。
1個で200キロカロリー近くある。
貰った菓子パンで軽くお昼をすませたつもりが、裏見てビックリ500kcalとかｗ
それならちゃんとした定食でも食べればﾖｶｯﾀ。
それならちゃんとした定食でも食べればﾖｶｯﾀ。
小麦粉自体がオソロシイのよ!!
優秀すぎ。
カレーパンとか具にも小麦粉入ってるからカロリーがとんでもない事になってるよ。
カレーパン食べるなら、御飯と味噌汁の方が全然いい…
優秀すぎ。
カレーパンとか具にも小麦粉入ってるからカロリーがとんでもない事になってるよ。
カレーパン食べるなら、御飯と味噌汁の方が全然いい…
私は平日は節制できるんだけど休日がやばい
時間がありすぎてなにか食べたくなっちゃう
時間がありすぎてなにか食べたくなっちゃう
でもさー夏はカレー食べたいよねえorz
ココナツミルク入りグリーンチキンカレーとかさあ～…
ぎゃあああああ。く、食いてー
我慢！我慢よおおおお！
ココナツミルク入りグリーンチキンカレーとかさあ～…
ぎゃあああああ。く、食いてー
我慢！我慢よおおおお！
23 ：可愛い奥様：2011/07/08(金) 20:53:06.85 ID:+4zW+hiF0
おまえら食いすぎ それだけだ
食欲ないとか言って作ってしまいがちな素麺もやばい。
誰か私の為に粗食作って欲しい。
自分でご飯を作ると欲望のままに作り上げてしまう。
誰か私の為に粗食作って欲しい。
自分でご飯を作ると欲望のままに作り上げてしまう。
みんなどんだけ食ってるんだ？ｗｗ
ビューコロでバービーが朝カレーダイエットしてたよね
スープカレーなら痩せそうだ
スープカレーなら痩せそうだ
サブウェイのエビアボカド食べてもうた‥。
今、必死にｼｮｺってます。
おいしかった‥。
今、必死にｼｮｺってます。
おいしかった‥。
サブウェイて外食の中ではヘルシーな部類では
炭水化物抜きダイエットしてたらアウトだけど
ターキーなんとかは300kcalないよね
炭水化物抜きダイエットしてたらアウトだけど
ターキーなんとかは300kcalないよね
むしろ肉とかの方が太らないイメージ。
やっぱり炭水化物最凶。。
やっぱり炭水化物最凶。。
お腹すいたので寝る
市販のカレールーは油脂が山ほど入ってるからねえ
無印のレトルトカレーは化調無し、さっぱり後味、カロリーも低いよ。
スープカレーは180キロカロリーくらいだからご飯と合わせても
400以下におさまるから重宝してます。
スープカレーは180キロカロリーくらいだからご飯と合わせても
400以下におさまるから重宝してます。
確か生協のレトルトもカロリー低めだったような。
茹でブロッコリー追加するのが好き。
下表現注意
80kg超えた頃は体重計が怖かった。(154cm、先月40歳に)
・ゆるやかな食事制限
（揚げ物頻度減らす、惣菜買わない、ご飯のお代わりをしない）
・腰痛や肩凝り防止にストレッチ
を今年の二月あたりから始めたら、身体を動かすのが苦にならなくなってきた。
胃痛からの解放＆くしゃみで失禁する事が減った。
・バゲットが大好きで、何も付けずに一本平らげてしまう悪癖があったけれど
食べきりサイズに変更→食べきりを1/2→1/3（残りは冷凍）
・コンビニスイーツの代わりにガム。
・どうしても一杯やりたい時は食後に蒸留酒＋氷
・極力階段を使う（マンション6F住まい）、マメに掃除する
現在76.6kg。年内に70kgの壁を打ち破る。最終目標は50kg。
このスレの存在を知り、触発されて踏み台昇降開始。
汗かくからビールが欲しくなるｗｗ無糖炭酸水で我慢我慢…
茹でブロッコリー追加するのが好き。
下表現注意
80kg超えた頃は体重計が怖かった。(154cm、先月40歳に)
・ゆるやかな食事制限
（揚げ物頻度減らす、惣菜買わない、ご飯のお代わりをしない）
・腰痛や肩凝り防止にストレッチ
を今年の二月あたりから始めたら、身体を動かすのが苦にならなくなってきた。
胃痛からの解放＆くしゃみで失禁する事が減った。
・バゲットが大好きで、何も付けずに一本平らげてしまう悪癖があったけれど
食べきりサイズに変更→食べきりを1/2→1/3（残りは冷凍）
・コンビニスイーツの代わりにガム。
・どうしても一杯やりたい時は食後に蒸留酒＋氷
・極力階段を使う（マンション6F住まい）、マメに掃除する
現在76.6kg。年内に70kgの壁を打ち破る。最終目標は50kg。
このスレの存在を知り、触発されて踏み台昇降開始。
汗かくからビールが欲しくなるｗｗ無糖炭酸水で我慢我慢…
完全に体が維持期に入ってるなあ。
確かにもう十分細いからこれでいいのかもしれない・・・。
でも願わくばもう少し絞りたいんだ！
これ以上カロリー抑えるのも運動量増やすのもちょっときついんだけど
何かいい方法ないでしょうかね。
ないよね・・・。
確かにもう十分細いからこれでいいのかもしれない・・・。
でも願わくばもう少し絞りたいんだ！
これ以上カロリー抑えるのも運動量増やすのもちょっときついんだけど
何かいい方法ないでしょうかね。
ないよね・・・。
市販のクッキーってすごいカロリーなんだね～
食べたい人は手作りおすすめするよ。
クッキー簡単だし、全粒粉やふすま入れたりアレンジも楽しい。
うちでは小さめに作って一枚40kcal、一日二枚まで可としてる。
食べたい人は手作りおすすめするよ。
クッキー簡単だし、全粒粉やふすま入れたりアレンジも楽しい。
うちでは小さめに作って一枚40kcal、一日二枚まで可としてる。
>>42
ククパドのレシピをアレンジして、超低カロリーのおからクッキーを作ってみた。
味はまあまあいいんだけど、ものすごい堅い！歯が折れそうな堅さ！
クッキーというより乾パンだ。
もったいないし、仕方ないので飴のように口の中でモゴモゴしながら食べてるorz。
ククパドのレシピをアレンジして、超低カロリーのおからクッキーを作ってみた。
味はまあまあいいんだけど、ものすごい堅い！歯が折れそうな堅さ！
クッキーというより乾パンだ。
もったいないし、仕方ないので飴のように口の中でモゴモゴしながら食べてるorz。
ビール飲みたさに、出来心で麦茶を炭酸水割りにしてみた。
まずい('A`)
おとなしく別々に飲みます orzorzorz
まずい('A`)
おとなしく別々に飲みます orzorzorz
アサヒの糖質ゼロ飲んでる。わりとおいしい。
100mlで24kcalなんだけど、2本飲んじゃうんだよね･･･
100mlで24kcalなんだけど、2本飲んじゃうんだよね･･･
お酒売り場で売ってる無糖のサイダー飲んでる
満腹感が得られるとの事で、食事中炭酸水飲み始めたけど
食欲増進作用もあるんだね。夏は暑さで毎年食べる量が減るんだけど
今年は夏バテ知らずでご飯がおいしいorz 炭酸水やめよう…
食欲増進作用もあるんだね。夏は暑さで毎年食べる量が減るんだけど
今年は夏バテ知らずでご飯がおいしいorz 炭酸水やめよう…
７０㌔８０㌔の人が、五キロ減らすのって簡単。
だって、一日だけ、普通の人並みな食事にすればいいのだものね。
しかし、五十キロ前後の人が五キロ減らすって、本当に大変。
五キロどころか三キロがなかなか難しい…。
だって、一日だけ、普通の人並みな食事にすればいいのだものね。
しかし、五十キロ前後の人が五キロ減らすって、本当に大変。
五キロどころか三キロがなかなか難しい…。
成人になって50kgを切ったことなんてないやw
身長170だから許してけろ
でも背が低くてスリムを保っている人は
そう食べられないわけだし素直にすごいと思う
身長170だから許してけろ
でも背が低くてスリムを保っている人は
そう食べられないわけだし素直にすごいと思う
どうせクッキー食べるなら…と、ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝかひとくち美膳食べてる。もしくはカロリーメイト。
同じカロリー摂るでもバランスとったほうがいいかな、と。
昨晩、友達としこたま飲んだ。サングリアにワイン、ジン、鏡月…あと覚えてない。つまみは食べずにひたすら飲んだ。
今朝体重測ったら、－1ｷﾛ減ってびっくりしてる。
水分って一番重くなると思うんだけど…
同じカロリー摂るでもバランスとったほうがいいかな、と。
昨晩、友達としこたま飲んだ。サングリアにワイン、ジン、鏡月…あと覚えてない。つまみは食べずにひたすら飲んだ。
今朝体重測ったら、－1ｷﾛ減ってびっくりしてる。
水分って一番重くなると思うんだけど…
私も失業をきっかけに、156cmで74kgから始めた頃は、買い物行くのに
往復１時間歩いただけで二ヶ月で65kgまで落ちたよ。
いや、それだけじゃないかな。
コアリズムや踏み台昇降もたま～にちょこちょこやってた気がする。
それから仕事始めた事もあるけど、ずっと停滞。
また無職になったのでダイエット開始。
今度は真面目にエアロバイクやレッグマジックやダンベルの筋トレ入れて
やってるけど、以前とは落ち方が全然違う。
一ヶ月で2kgがやっとです。
目標は秋に手術の予定があるので、それまでに60kgを切りたいです。
脂肪が多いと手術に時間がかかると聞いたので。
往復１時間歩いただけで二ヶ月で65kgまで落ちたよ。
いや、それだけじゃないかな。
コアリズムや踏み台昇降もたま～にちょこちょこやってた気がする。
それから仕事始めた事もあるけど、ずっと停滞。
また無職になったのでダイエット開始。
今度は真面目にエアロバイクやレッグマジックやダンベルの筋トレ入れて
やってるけど、以前とは落ち方が全然違う。
一ヶ月で2kgがやっとです。
目標は秋に手術の予定があるので、それまでに60kgを切りたいです。
脂肪が多いと手術に時間がかかると聞いたので。
一カ月に二キロって理想的だと思うよ。
もう大人なんだし、中高生みたいに短期間で体重を落とすなんていう
間違ったダイエットからは足を洗いましょうよ！
もう大人なんだし、中高生みたいに短期間で体重を落とすなんていう
間違ったダイエットからは足を洗いましょうよ！
出産後1年は43キロ前後だったのに
その後1年で10キロ近く増ｗ
たまーに会うママさんに開口一番「えらい太ったね！」って言われた。
女同士って太ったとかそういうのはオブラートに包んで言うもんだと思ってたんで、
直球で言われるなんてよっぽど太ったんだとショックで先月よりダイエット中…
とりあえずご飯を減らして歩く+プール。
今の時期、プールでさえ熱気で暑くて息苦しい。
その後1年で10キロ近く増ｗ
たまーに会うママさんに開口一番「えらい太ったね！」って言われた。
女同士って太ったとかそういうのはオブラートに包んで言うもんだと思ってたんで、
直球で言われるなんてよっぽど太ったんだとショックで先月よりダイエット中…
とりあえずご飯を減らして歩く+プール。
今の時期、プールでさえ熱気で暑くて息苦しい。
モロヘイヤを朝ご飯に食べたら、その日１日利尿作用が凄くて一キロ痩せた。
しばらく食べてみよう。
しばらく食べてみよう。
６月下旬に急に暑くなったせいなのかむくみで１キロ体重が増えた
けど７月に入って体がなれたのかするすると２キロ減った
けど７月に入って体がなれたのかするすると２キロ減った
水分が減ったのは「痩せた」とは言わないよ。
脂肪が減ってこその「痩せた」でしょう。
脂肪が減ってこその「痩せた」でしょう。
水分減っただけの減量が成功なの？？
他人を否定する前に、自分で努力しろよ
この時期になると暑くてつい麺類が増えちゃうんだけど、
麺類だと30回租借が難しい…。
麺類だと30回租借が難しい…。
暑い時期の麺類はつるっといけるから？
茹でる暑さに腰が引けるのよねｗ
脂肪燃焼スープで落として維持、二度目に挑戦中。
以前は生理中に始めたけど、今回は前に始めてみた。
痩せない時期と言われているけど、３日目にして1.5kg減。
自分には合ってるんだなーと思う。
お腹の正面がするっと痩せて嬉しいんだけど、ワキ肉がなかなか。
筋トレ継続しつつ、目標体重になったら夏ジーンズ新調するぞ。
茹でる暑さに腰が引けるのよねｗ
脂肪燃焼スープで落として維持、二度目に挑戦中。
以前は生理中に始めたけど、今回は前に始めてみた。
痩せない時期と言われているけど、３日目にして1.5kg減。
自分には合ってるんだなーと思う。
お腹の正面がするっと痩せて嬉しいんだけど、ワキ肉がなかなか。
筋トレ継続しつつ、目標体重になったら夏ジーンズ新調するぞ。
連投スマソ。
水分の排出は「痩せた」にはならないけど、30代以上になればむくみやすく
排出しにくい人は意識して排出するようにしなくちゃいけないからさ。
子供の頃の病気でむくみやすくトイレも遠いのでむくみとりもダイエットの一部だわ。
ここのところ長いこと22％だった体脂肪率が24％、日によっては25％になっちゃって
落ち込んでいた。
猫背で骨盤が前傾気味なので、姿勢を良くする本に載ってた呼吸と体操を続けたら
久々に22～23％なった！ムダ食いも少し減った（深い呼吸はセロトニンを出すから）。
体重は変わってないけどｏｒｚ
でも継続します。
水分の排出は「痩せた」にはならないけど、30代以上になればむくみやすく
排出しにくい人は意識して排出するようにしなくちゃいけないからさ。
子供の頃の病気でむくみやすくトイレも遠いのでむくみとりもダイエットの一部だわ。
ここのところ長いこと22％だった体脂肪率が24％、日によっては25％になっちゃって
落ち込んでいた。
猫背で骨盤が前傾気味なので、姿勢を良くする本に載ってた呼吸と体操を続けたら
久々に22～23％なった！ムダ食いも少し減った（深い呼吸はセロトニンを出すから）。
体重は変わってないけどｏｒｚ
でも継続します。
みんな痩せ始めのときってお腹たるんたるんになった？
１ヶ月ローラーにかかったりしてたら
お腹の肉がぶよぶよになってきた。
のびる。
筋トレやウォーキングもしてるけど引き締めないほうがいいのかな？
１ヶ月ローラーにかかったりしてたら
お腹の肉がぶよぶよになってきた。
のびる。
筋トレやウォーキングもしてるけど引き締めないほうがいいのかな？
ジムのインボディに乗ってみたら、体内の水分不足と出た。
でもむくみがある、とも出た。
どうすりゃいいんだ。
でもむくみがある、とも出た。
どうすりゃいいんだ。
74 ：可愛い奥様：2011/07/11(月) 12:14:03.45 ID:LwODF5zb0
>>50
ほんとにそうだよね。
知人の７０ｋｇくらいの人がダイエットで６０ｋｇくらいになったみたいで
ノースリーブの服着たりたりするようになった。
本人にしたら痩せたんだろうけど、周りから見ると・・・。
ほんとにそうだよね。
知人の７０ｋｇくらいの人がダイエットで６０ｋｇくらいになったみたいで
ノースリーブの服着たりたりするようになった。
本人にしたら痩せたんだろうけど、周りから見ると・・・。
＞本人にしたら痩せたんだろうけど、周りから見ると・・・
何か耳が痛いので頑張ろうと思った。
何か耳が痛いので頑張ろうと思った。
>73
わたしもむくみが出るのかイヤで水分控えていたけれど、ダイエットの専門家にかかっていた時に
むくみがある人は余計に水分を摂るように言われた。水分というか「水」がベストとのこと。
例えば配管が詰まって流れなくて水が溜まっている場合、上から大量の水を落とせば
流れるようになるって感じですって。
理屈はわかるんだけど、のどが渇いていもいないのに水飲むの苦手なんだよなぁ。
わたしもむくみが出るのかイヤで水分控えていたけれど、ダイエットの専門家にかかっていた時に
むくみがある人は余計に水分を摂るように言われた。水分というか「水」がベストとのこと。
例えば配管が詰まって流れなくて水が溜まっている場合、上から大量の水を落とせば
流れるようになるって感じですって。
理屈はわかるんだけど、のどが渇いていもいないのに水飲むの苦手なんだよなぁ。
>>78
昨年までは夏になると氷入りの麦茶なんかを飲んでいて
胃を悪くすることもあったんだけど、そういうのもなくなったせいか
この暑さだけど体調が割と良いです。
出かけるときに高いヒールを履いたりしたら、以前はよく足がむくみましたが
今はそういうこともないので、白湯はおすすめです！
昨年までは夏になると氷入りの麦茶なんかを飲んでいて
胃を悪くすることもあったんだけど、そういうのもなくなったせいか
この暑さだけど体調が割と良いです。
出かけるときに高いヒールを履いたりしたら、以前はよく足がむくみましたが
今はそういうこともないので、白湯はおすすめです！
白湯ダイエット見てみたけど、白湯作るのってめんどいね。まさか
あの通りきちんと沸かしてる人いるのかな？意外とガス代かかるよね。
飲むときは50度くらいで、ゆっくり30分かけて飲むとか～
まあ、とにかく飲めばいいのか？
あの通りきちんと沸かしてる人いるのかな？意外とガス代かかるよね。
飲むときは50度くらいで、ゆっくり30分かけて飲むとか～
まあ、とにかく飲めばいいのか？
>>76
私も「水」が一番良いと言われたな「お茶」だと脱水になるんだってね
冷え症解消のためにも白湯がベストなんだろうけど
なんとなく色のついていないものは飲もうって気にならないんだよね～
あと気休めかもしれないけど、脂っぽいものを食べた時はプーアール茶やウーロン茶飲むと
プラマイゼロにはならないけど少しは脂肪を吸収していない気がするｗ
>>80
一度に沸かして魔法瓶に入れておこうと思ったけど
正確にはどうやらそれではダメみたいね
空気を入れることでエネルギーがなんたらかんたら…って
私も「水」が一番良いと言われたな「お茶」だと脱水になるんだってね
冷え症解消のためにも白湯がベストなんだろうけど
なんとなく色のついていないものは飲もうって気にならないんだよね～
あと気休めかもしれないけど、脂っぽいものを食べた時はプーアール茶やウーロン茶飲むと
プラマイゼロにはならないけど少しは脂肪を吸収していない気がするｗ
>>80
一度に沸かして魔法瓶に入れておこうと思ったけど
正確にはどうやらそれではダメみたいね
空気を入れることでエネルギーがなんたらかんたら…って
>>80
今の季節は、水をガスで沸かすとキッチンが熱地獄になるよねえ。
それが嫌で、自分はずっとティファールの電気ポットを使ってるんだよなあ。
色々調べたら、ガスの火でずっと沸かし続けるってのは、水道水のカルキを抜くためらしいね。
ミネラルウォーターならそんなに何分も沸かし続けなくてもいいと書いているものもあった。
さっそく白湯を飲んでみようっと。
今の季節は、水をガスで沸かすとキッチンが熱地獄になるよねえ。
それが嫌で、自分はずっとティファールの電気ポットを使ってるんだよなあ。
色々調べたら、ガスの火でずっと沸かし続けるってのは、水道水のカルキを抜くためらしいね。
ミネラルウォーターならそんなに何分も沸かし続けなくてもいいと書いているものもあった。
さっそく白湯を飲んでみようっと。
白湯も水もジュースもお茶も大量には飲めない
でも、ビール３リットルは余裕で飲めてしまうわね、季節問わず
痩せるには禁酒が必須なんだよね．．．喉越しなんだよね。
でも、ビール３リットルは余裕で飲めてしまうわね、季節問わず
痩せるには禁酒が必須なんだよね．．．喉越しなんだよね。
ノンアルコールビールは大嫌いだったけど、オールフリーは飲める
無理なビール風味がなくて、炭酸飲料としての喉越しがいいのが良いのかも
無理なビール風味がなくて、炭酸飲料としての喉越しがいいのが良いのかも
水は毎日２リットル近く飲んでるなあ。
そのせいかむくみもないし便秘もないよ。
しかし２キロ痩せません！！
ったくどうすればこの２キロが落ちるんだろうか。
運動これ以上するのも無理だしなあ。
週５回は家でだけど１時間程度筋トレか有酸素運動してる。
そのせいかむくみもないし便秘もないよ。
しかし２キロ痩せません！！
ったくどうすればこの２キロが落ちるんだろうか。
運動これ以上するのも無理だしなあ。
週５回は家でだけど１時間程度筋トレか有酸素運動してる。
便秘なんて私には関係ないと思ってたけど
お腹壊して骨の髄まで出た感じでう○こが出切ったら
ウエストに、人生初のくっきりクビレができた。
毎日いいバナナ出してたのに、実はわき腹まで詰まってた？
お腹壊して骨の髄まで出た感じでう○こが出切ったら
ウエストに、人生初のくっきりクビレができた。
毎日いいバナナ出してたのに、実はわき腹まで詰まってた？
あ、書きにきた事忘れてた。
来月、大学の友人の結婚式がある。
同級生に会うのは10年ぶり、体重は＋10kg。
あまりにもやば過ぎるので今月は本気出す。
来月、大学の友人の結婚式がある。
同級生に会うのは10年ぶり、体重は＋10kg。
あまりにもやば過ぎるので今月は本気出す。
>>89
羊ってベンピしない？
羊ってベンピしない？
ビロウな話でごめん。
ナイシトール飲み始めた。それまでも毎日便通はあったけど
黒いのが出るようになった。単なる薬のせいで黒くなってるのか
古めのが出てきてるのか…体重は1日200グラムとか減ってる。
ナイシトール飲み始めた。それまでも毎日便通はあったけど
黒いのが出るようになった。単なる薬のせいで黒くなってるのか
古めのが出てきてるのか…体重は1日200グラムとか減ってる。
のど越しならゲロルシュタイナーよっ
炭酸サイコー！
烏龍茶は油っこいものに効くね。中華街で買った烏龍茶を空きっ腹で飲んだら胃が焼けるように痛くなった……さすが、中華料理に合う本場のお茶だと思ったよ。
食事の脂にこれ一本っていうブレンド茶(烏龍茶とプーアル茶)がいいよ。安いしお手軽。肉食った後は必ず飲んでるよ。
炭酸サイコー！
烏龍茶は油っこいものに効くね。中華街で買った烏龍茶を空きっ腹で飲んだら胃が焼けるように痛くなった……さすが、中華料理に合う本場のお茶だと思ったよ。
食事の脂にこれ一本っていうブレンド茶(烏龍茶とプーアル茶)がいいよ。安いしお手軽。肉食った後は必ず飲んでるよ。
生協の「ただの炭酸水」もなかなか炭酸きつくていいよ。
安いし。
安いし。
炭酸水、飲み過ぎると胃を壊すからほどほどにね～
炭酸水はダイエット中だと助けになりそうだけど、大量の空きボトルが面倒でまだ買ってないｗ
こういうものぐさ精神が太るもとなんだよね・・・
スーパーに空きボトルこまめに持っていけば済む。
買っちゃおっかなー
こういうものぐさ精神が太るもとなんだよね・・・
スーパーに空きボトルこまめに持っていけば済む。
買っちゃおっかなー
白湯ってただ沸かすだけじゃだめだったのか
白湯はただの湯冷ましだから沸かすだけでおk
「白湯ダイエット」となると一悶着あるみたいだね。
ヨガやってる人とか火のパワーがなんちゃらとか言ってるけど、
そういうの信じない自分はなんだかなーと思う。
ヨガは好きでやってるけどw
「白湯ダイエット」となると一悶着あるみたいだね。
ヨガやってる人とか火のパワーがなんちゃらとか言ってるけど、
そういうの信じない自分はなんだかなーと思う。
ヨガは好きでやってるけどw
>>79だけど、寝る前に沸かして翌朝移し替えて飲んでいるよ。
全然考えていないw
全然考えていないw
朝イチで血糖値とAGEを上げないように食事は野菜からたべる。それだけで普通の食事量で
やせるそうだけど、自分は前からサラダ先に食べてたけどその後お腹いっぱい食べてたからか
痩せなかったなのかな？今は食事制限とウォーキングやってるけどね。
それとやはり寒天はお腹にいいんだな
やせるそうだけど、自分は前からサラダ先に食べてたけどその後お腹いっぱい食べてたからか
痩せなかったなのかな？今は食事制限とウォーキングやってるけどね。
それとやはり寒天はお腹にいいんだな
白湯って、お湯を飲むんじゃなかったのかw
冷めてもオッケーなの？
昨日、天敵(小麦粉)が混入しているお好み焼き食べ放題行ったけど(最初にサラダは食べた)久しぶりにお腹いっぱい食べたからなのかキャベツが効いたのか大量にう○こが今朝から立て続けに出まくってる。さすがに体重も落ちたわ…う○こってやっぱり重要だわね。
冷めてもオッケーなの？
昨日、天敵(小麦粉)が混入しているお好み焼き食べ放題行ったけど(最初にサラダは食べた)久しぶりにお腹いっぱい食べたからなのかキャベツが効いたのか大量にう○こが今朝から立て続けに出まくってる。さすがに体重も落ちたわ…う○こってやっぱり重要だわね。
体あっためる為にお湯かと。
妊娠した時、母にお茶じゃなくて白湯飲みなさい！って言われ、お湯なんか飲んでられるか！！ってハーブティー飲んでた記憶が…
ひとつ頭よくなったわ…
妊娠した時、母にお茶じゃなくて白湯飲みなさい！って言われ、お湯なんか飲んでられるか！！ってハーブティー飲んでた記憶が…
ひとつ頭よくなったわ…
白湯自体は、お湯ではないよ。
「白湯ダイエット」にはお湯じゃないとダメなのかもしれないけど。
私は水分をとるのが目的なので、白湯ダイエットには興味なし。
「白湯ダイエット」にはお湯じゃないとダメなのかもしれないけど。
私は水分をとるのが目的なので、白湯ダイエットには興味なし。
この前の所さんの目がテン見た人いないかな？
ちらっとしか見れなかったんだけど、夕食を早い時間にとってウォーキングとかするなら夕食後すぐにするといいってやっててみんな痩せてた
食後血糖値上がる前に運動して上げないようにするだけでやせるらしい
もちろん食後すぐなので無理は禁物だけど
夕食を早い時間にとってもそのあとゴロゴロ寝たりしてたら意味はないとも言っていたｗ
よく食べるけどやせてる人はよく動いてるもんなーと納得した
ちらっとしか見れなかったんだけど、夕食を早い時間にとってウォーキングとかするなら夕食後すぐにするといいってやっててみんな痩せてた
食後血糖値上がる前に運動して上げないようにするだけでやせるらしい
もちろん食後すぐなので無理は禁物だけど
夕食を早い時間にとってもそのあとゴロゴロ寝たりしてたら意味はないとも言っていたｗ
よく食べるけどやせてる人はよく動いてるもんなーと納得した
>>106
みたよ。運動量と食事量は変わってないのに、時間帯を夕食後に変えただけでみんな三キロくらい痩せてたからびっくりした。
みたよ。運動量と食事量は変わってないのに、時間帯を夕食後に変えただけでみんな三キロくらい痩せてたからびっくりした。
時間帯は、運動する時間帯です。スマソ
>>106
今日のあさイチでも食後３０分ぐらいに運動するのがいいと言ってたよ。
今日のあさイチでも食後３０分ぐらいに運動するのがいいと言ってたよ。
正月のガッテンのダイエット特番みたいのでは
食前の運動を推奨してたなぁ。
もう なにがなんだか‥
食前の運動を推奨してたなぁ。
もう なにがなんだか‥
夕食後にすぐ運動するのがいいっていうのは、
つまり、炭水化物は摂取後30分の間にあっという間に脂肪に変わるから、
その間になるべく動いて身体を動かして脂肪に変えさせないってことなんだよね。
自分は、朝家族が出掛けた後で自分の朝食を食べた後、洗濯機を回しながらついパソコンに向かってしまう。
その習慣が悪いと思っている。
つまり、炭水化物は摂取後30分の間にあっという間に脂肪に変わるから、
その間になるべく動いて身体を動かして脂肪に変えさせないってことなんだよね。
自分は、朝家族が出掛けた後で自分の朝食を食べた後、洗濯機を回しながらついパソコンに向かってしまう。
その習慣が悪いと思っている。
私は朝昼しか炭水化物はとらないんで
朝は8時朝食、9時にウォーキング出発。
昼は13時昼食、14時買い物出発。
食後は片付けや出かける準備などで動いているのでまあいいか、ということで。
朝は8時朝食、9時にウォーキング出発。
昼は13時昼食、14時買い物出発。
食後は片付けや出かける準備などで動いているのでまあいいか、ということで。
冷や飯が太らない、って女医さんが出てた。
なんの番組だったかは失念。
なんの番組だったかは失念。
夜8時頃から30分ウォーキングを始めた
紫外線を気にしなくていいし、蒸し暑いから汗をたくさんかくし
ストレス発散になる気がする
フルタイムで仕事してるせいもあって今はまだ30分しかできないけど
なれたらもっと歩きたい
紫外線を気にしなくていいし、蒸し暑いから汗をたくさんかくし
ストレス発散になる気がする
フルタイムで仕事してるせいもあって今はまだ30分しかできないけど
なれたらもっと歩きたい
115 ：可愛い奥様：2011/07/13(水) 22:59:38.17 ID:ezFIB3Nf0
まだ日が長いから真っ暗ではないし、いい時間かもね。
>>113
テレ東でやってたね
でんぷんの種類がどうとか
やっぱり血糖値が大事なんだなあ。
ところで筋肉のつきやすさって個人差大きいのかな
小さい頃から力が全然なくて、うんていとか3秒で落ちてた。
一応ジムでやってるんだけど風邪引いてしばらく通わなくなっただけで
ものすごく筋肉落ちた感じ。
腰痛がひどくて辛い。
テレ東でやってたね
でんぷんの種類がどうとか
やっぱり血糖値が大事なんだなあ。
ところで筋肉のつきやすさって個人差大きいのかな
小さい頃から力が全然なくて、うんていとか3秒で落ちてた。
一応ジムでやってるんだけど風邪引いてしばらく通わなくなっただけで
ものすごく筋肉落ちた感じ。
腰痛がひどくて辛い。
ウオーキングやってるけど、食後一時間はあけてた。
だからなかなか効果でないのかなあ。
でも食後すぐはなんかお腹痛くなりそうで。
って、満腹まで食べてるからだなと、はたと気づいたw
8～7分目くらいにしとけばいいのかもな。
反省。
だからなかなか効果でないのかなあ。
でも食後すぐはなんかお腹痛くなりそうで。
って、満腹まで食べてるからだなと、はたと気づいたw
8～7分目くらいにしとけばいいのかもな。
反省。
今日のあさイチに出てたおじさん医師も先に食べる野菜が無い時は冷や飯にすればいいみたいな事言ってたよ。
なんか健康法もダイエット法も色んな説があるよねえ。
こうしたいならこう、こういう場合はこうって違うからなんだろうけどさ。
なので自分の体質と自分がどういうポイントで痩せようとしてるのかを
考えてやらないとダメそうだね。
ＧＩ値の面だけ考えて食事とればいいってもんでもないしさ。
筋トレは空腹時がいいとかも聞いたことあるし。
こうしたいならこう、こういう場合はこうって違うからなんだろうけどさ。
なので自分の体質と自分がどういうポイントで痩せようとしてるのかを
考えてやらないとダメそうだね。
ＧＩ値の面だけ考えて食事とればいいってもんでもないしさ。
筋トレは空腹時がいいとかも聞いたことあるし。
なるほどーって思ったのは
痩せてる人が何を食べてるのか見ろ、ってヤツ
なるほど元から痩せてる人は自然と太らないものを好んで食べてる
ダイエットしてるわけじゃないから極端に量が少ないとか偏ってるとかもない
痩せてる人が何を食べてるのか見ろ、ってヤツ
なるほど元から痩せてる人は自然と太らないものを好んで食べてる
ダイエットしてるわけじゃないから極端に量が少ないとか偏ってるとかもない
そこまで極端な例は置いといてもｗ
結構参考になるよ
メニューの選び方とか
結構参考になるよ
メニューの選び方とか
野菜好き、肉好きおおいね＞細い人
でも揚げ物嫌い、マヨ嫌い、炭水化物少なめだものね…
でも揚げ物嫌い、マヨ嫌い、炭水化物少なめだものね…
>>122
そっか。
他人のメニューの選び方とかあまり気にして見たことがなかったけど、今度観察してみる。
自分の周囲は痩せの大食いパターンが多かったから、痩せている人ほど食べているというイメージだ。
中年になると、太っている人ほど弁当が小さいというイメージもあるなあ。
そっか。
他人のメニューの選び方とかあまり気にして見たことがなかったけど、今度観察してみる。
自分の周囲は痩せの大食いパターンが多かったから、痩せている人ほど食べているというイメージだ。
中年になると、太っている人ほど弁当が小さいというイメージもあるなあ。
>>124
＞中年になると、太っている人ほど弁当が小さいというイメージ
その分間食しまくっているのではないかとゲスパ―ｗ
スリムな人はやっぱりこまめに動いているイメージあるわ
日常のちょっとしたことでもフットワークが軽い
＞中年になると、太っている人ほど弁当が小さいというイメージ
その分間食しまくっているのではないかとゲスパ―ｗ
スリムな人はやっぱりこまめに動いているイメージあるわ
日常のちょっとしたことでもフットワークが軽い
>>123
私、それにあてはまっているのにデブだわ
前に聞いてドキっとしたのは
痩せている人はみんなの前でいっぱい食べて家で調節している
デブは人の前では小食だけど、1人の時沢山食べている
ってやつ
それからは人との食事は楽しんで、家では節制するようにしている
私、それにあてはまっているのにデブだわ
前に聞いてドキっとしたのは
痩せている人はみんなの前でいっぱい食べて家で調節している
デブは人の前では小食だけど、1人の時沢山食べている
ってやつ
それからは人との食事は楽しんで、家では節制するようにしている
計算上は太る太らないってそんなに食べる量に差はないかも
250kcalオーバーが1月の1kgを作るわけで
これは少々の食でも運動でも簡単にどうにでもできる数値
体重が10kg違っても基礎代謝の違いは100kcal程度、
必要カロリーは350kcal程度しか違わない
菓子パン１個でクリア？できる
目に見えて大量に食べているわけではないんだよね
250kcalオーバーが1月の1kgを作るわけで
これは少々の食でも運動でも簡単にどうにでもできる数値
体重が10kg違っても基礎代謝の違いは100kcal程度、
必要カロリーは350kcal程度しか違わない
菓子パン１個でクリア？できる
目に見えて大量に食べているわけではないんだよね
>>67ですが、
天邪鬼でやってみたけど、やっぱり生理って手ごわい。
生理開始前日にびよーん！と体重が増えた。
それをやっと戻して結局1.5kg減で１週間終了。
あまりのわかりやすさにﾜﾛﾀ。
トータルで5kgほど減ったところだけど、
どうも顔のシワが薄くなったような気が…と思ったら、
頬のブル肉が取れて、口元にかかってた陰が少なくなったらしい。
施術前・施術後写真の、正面からライト当ててるだろ顔になってる。
こういう変化って嬉しい、餅上がるわ。
天邪鬼でやってみたけど、やっぱり生理って手ごわい。
生理開始前日にびよーん！と体重が増えた。
それをやっと戻して結局1.5kg減で１週間終了。
あまりのわかりやすさにﾜﾛﾀ。
トータルで5kgほど減ったところだけど、
どうも顔のシワが薄くなったような気が…と思ったら、
頬のブル肉が取れて、口元にかかってた陰が少なくなったらしい。
施術前・施術後写真の、正面からライト当ててるだろ顔になってる。
こういう変化って嬉しい、餅上がるわ。
いゃ、もう体質だと思うよ。
自分なんか、運動もかなり激しくやってたけどいくら食べてもぶくぶく太らなかったけど、妊娠してその後にピル飲みはじめたらあっという間に15キロ太ったわ。妊娠臨月と同じ体重よ。食生活は変わらなかったのに。
自分なんか、運動もかなり激しくやってたけどいくら食べてもぶくぶく太らなかったけど、妊娠してその後にピル飲みはじめたらあっという間に15キロ太ったわ。妊娠臨月と同じ体重よ。食生活は変わらなかったのに。
それは体質と言うよりピルの影響では？
肉は消化にエネルギー使うから、痩せるっていうので
最近食べるようになったｗ (部位は選ばないとだろうけど)
白いご飯を噛むのは至福だよねｗ
最近食べるようになったｗ (部位は選ばないとだろうけど)
白いご飯を噛むのは至福だよねｗ
ピル服用は女性ホルモン向上のため？更年期防止？やぱ妊娠防止？
今でもピルは太ってしまうのかね～？太らないピルもあるそうだけど。
今でもピルは太ってしまうのかね～？太らないピルもあるそうだけど。
むくみやすくなるから太ったと勘違いするとか聞いた事があるよ＜ピル服用
15キロは、流石にむくみではないのでは…
2、3キロならピルのせいに出来るかもだけど
+15はむくみすぎだもんね
食欲増進しちゃったとか･･･
+15はむくみすぎだもんね
食欲増進しちゃったとか･･･
妊娠してから、ちょっとやそっとじゃ痩せなくなった。ちょい苦労して落としたけど。
その前は食べる事が好きだったけど、食い過ぎても、すぐに下から出たし、太ったなぁって思っても控えめの生活すればすぐ戻ってた。
妊娠後は痩せにくくなってピル飲みだしたら拍車かかったように増えたよ。
体質が変わったんだなって思う。
ちなみに浮腫みは無し。測ったら体内水分少なめだそうだ。
その前は食べる事が好きだったけど、食い過ぎても、すぐに下から出たし、太ったなぁって思っても控えめの生活すればすぐ戻ってた。
妊娠後は痩せにくくなってピル飲みだしたら拍車かかったように増えたよ。
体質が変わったんだなって思う。
ちなみに浮腫みは無し。測ったら体内水分少なめだそうだ。
>>133
ピルは避妊と月経コントロールの為。(不順なので…)
種類はマーベロンという低量ピル。
副作用のことは良く聞いたけれど、バッチリ体重増加に当てはまった感じ。
他は問題無いんだけどね…
連投失礼しました
ピルは避妊と月経コントロールの為。(不順なので…)
種類はマーベロンという低量ピル。
副作用のことは良く聞いたけれど、バッチリ体重増加に当てはまった感じ。
他は問題無いんだけどね…
連投失礼しました
生理になっちゃったら、どうせ停滞期だから食事制限と運動甘めにする?
減らなくても、生理中こそビシッとやる?
減らなくても、生理中こそビシッとやる?
特に何もしてないのに体重が0.8減った
何が減ったのか気になるww
ピルの休薬日だからかな？
目標まで後２００gなんだけど、こうなるともっと痩せたいって欲が出てくるね
何が減ったのか気になるww
ピルの休薬日だからかな？
目標まで後２００gなんだけど、こうなるともっと痩せたいって欲が出てくるね
私は特に何もしてないのに（というか運動も食事の量も変化ないのに）体重が１キロ増えた。
むくみだろうか。
むくみだろうか。
１日のうち、１キロくらいの体重の増減は当たり前ですよ
水分摂取量や排泄、体調等々…
生理前も増えやすいですし
太った・痩せたの問題ではないはずです
水分摂取量や排泄、体調等々…
生理前も増えやすいですし
太った・痩せたの問題ではないはずです
毎朝、起きてすぐ測定してるんだけど、少しずつ増えて減ってを
繰り返して体重は減っていくみたい。
繰り返して体重は減っていくみたい。
>>145
それはそうなんだろうけど毎朝起きてトイレに行った後測定してるんだけど
大体予想の通り。
前日たくさん食べたなあと思う日は若干増えてるし。
ただたまになんで昨日のあの生活でこの体重？？って解せない日があるのさ。
それはそうなんだろうけど毎朝起きてトイレに行った後測定してるんだけど
大体予想の通り。
前日たくさん食べたなあと思う日は若干増えてるし。
ただたまになんで昨日のあの生活でこの体重？？って解せない日があるのさ。
>>147
顔だけ見ると普通の女の子なのに身体は骨と皮で怖すぎる…
顔だけ見ると普通の女の子なのに身体は骨と皮で怖すぎる…
>>147
これ、絶対病気だよ。腰骨がヤバイ。w56なら相当、身長体格ある人……かな？
T152ｾﾝﾁ、W54ｾﾝﾁの友達がいるけれど、バランスは結構普通。風が吹いたら飛んでいきそうだけど。
>>148
昨日、焼肉だったとか、クッキーひと箱たいらげたとか、カロリー計算どおり運動頑張ったでも翌日に肝心の脂肪に反映される事は少ないと思うよ。自分もいきなり体重が落ちて体重計壊れた！とビビるけれど、一週間トータルで考えると結局計算どおり。
これ、絶対病気だよ。腰骨がヤバイ。w56なら相当、身長体格ある人……かな？
T152ｾﾝﾁ、W54ｾﾝﾁの友達がいるけれど、バランスは結構普通。風が吹いたら飛んでいきそうだけど。
>>148
昨日、焼肉だったとか、クッキーひと箱たいらげたとか、カロリー計算どおり運動頑張ったでも翌日に肝心の脂肪に反映される事は少ないと思うよ。自分もいきなり体重が落ちて体重計壊れた！とビビるけれど、一週間トータルで考えると結局計算どおり。
過食症とか拒食症ですかね
アメでブログやってたフードファイターの女の子が
この人みたいな感じだった
でも顔にはそれほど出てないから、露出の多い夏はちょっと厳しいけど
冬なんかは服着てりゃわかんないかもね
アメでブログやってたフードファイターの女の子が
この人みたいな感じだった
でも顔にはそれほど出てないから、露出の多い夏はちょっと厳しいけど
冬なんかは服着てりゃわかんないかもね
脇腹が、ホワイトロリータ？のようだ…
一日一日見ると増減があっても
グラフが右下がりになってればいいわけだよね。
グラフが右下がりになってればいいわけだよね。
顔が普通なのが不思議
やっぱり肉づきは個体差がありすぎる
156cm,33kg…
スレンダーという感じを受けないのはゴツゴツしてるから？
昨日バーゲンでトレーニングウェア新調してきた
９号が入るようになったけど動けないのでやっぱり11号にしたw
やっぱり肉づきは個体差がありすぎる
156cm,33kg…
スレンダーという感じを受けないのはゴツゴツしてるから？
昨日バーゲンでトレーニングウェア新調してきた
９号が入るようになったけど動けないのでやっぱり11号にしたw
155 ：可愛い奥様：2011/07/15(金) 09:57:28.38 ID:ACp7a0ZG0
怖い
157 ：可愛い奥様：2011/07/15(金) 11:00:35.06 ID:I1naM6rL0
てかキモイ。
クリックしてしまったではないか。
クリックしてしまったではないか。
旅行から帰ったら三キロ太っちゃって夫とジム通うことになった
ジムに通ってた結婚前は今より５キロマイナスだったから
その頃を目指したい
ジムに通ってた結婚前は今より５キロマイナスだったから
その頃を目指したい
コラっぽいね。
体は正直というか、前日体調は良くても多忙であまり食べられなかったりすると
翌日は体が栄養くれ～と朝ごはんが美味しい。
排卵の時期にも食欲が増す。
生理から排卵前のダイエット最適な時はデトックスを始める。
それに倣って私はダイエット生活してるけど、食欲増進期には
ランチを多くして夕飯は自然と少なめになるようにし、総カロリーはとんとんに
してるけど、ここの書き込みで食べる時間帯は関係なく要は総カロリー
なんで寝る前に食べてようが、午前に食べようが関係ないって言うのを
見たんだけど、やはりがっつり食べるのは夜だと不安。
体は正直というか、前日体調は良くても多忙であまり食べられなかったりすると
翌日は体が栄養くれ～と朝ごはんが美味しい。
排卵の時期にも食欲が増す。
生理から排卵前のダイエット最適な時はデトックスを始める。
それに倣って私はダイエット生活してるけど、食欲増進期には
ランチを多くして夕飯は自然と少なめになるようにし、総カロリーはとんとんに
してるけど、ここの書き込みで食べる時間帯は関係なく要は総カロリー
なんで寝る前に食べてようが、午前に食べようが関係ないって言うのを
見たんだけど、やはりがっつり食べるのは夜だと不安。
>>147>>155
男優が気の毒になってしまった…。
自分は20代の頃ウエスト55cmだったけど、体重はこんなに低くなかったよ。
細めとはいっても普通に腕も足も肉ついてたし、あばらは思いっきり伸びしたら出るくらい。
病的な方法で痩せるからなんかな。怖い。
今は＋10cm＋5キロだがなー orz
1キロにつき2cmて。
男優が気の毒になってしまった…。
自分は20代の頃ウエスト55cmだったけど、体重はこんなに低くなかったよ。
細めとはいっても普通に腕も足も肉ついてたし、あばらは思いっきり伸びしたら出るくらい。
病的な方法で痩せるからなんかな。怖い。
今は＋10cm＋5キロだがなー orz
1キロにつき2cmて。
骨と皮ってのはまさにこの事だよね。骨が見えそうってか骨盤ってこの位置にあったのね。
これじゃあ、服が格好よく着れないからヤダ。
夜遅くのご飯は、カロリー低くても脂肪に変えちゃうって聞いた。
脂肪を蓄めずにエネルギーとして使う為に八時前にはご飯済ませて下さいッ！ってトレーナーに叱られた('･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
これじゃあ、服が格好よく着れないからヤダ。
夜遅くのご飯は、カロリー低くても脂肪に変えちゃうって聞いた。
脂肪を蓄めずにエネルギーとして使う為に八時前にはご飯済ませて下さいッ！ってトレーナーに叱られた('･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
痩せるんじゃなく、体脂肪を落とすって難しいね。
有酸素運動を気長にすればいいんだろうけど。
運動だけだとなっっっっかなか痩せない。
カロリーを減らすと痩せていくけど体脂肪率下がらない。
５kg減って体脂肪率同じと言うことは、筋肉はじめ他の
組織も同率で減ってのことだよね…。
筋肉つけて、筋肉が自然と脂肪を消費してくれるのを
待つのがいいのかな？筋肉もなかなかつかないよｱﾗﾌｫ～
有酸素運動を気長にすればいいんだろうけど。
運動だけだとなっっっっかなか痩せない。
カロリーを減らすと痩せていくけど体脂肪率下がらない。
５kg減って体脂肪率同じと言うことは、筋肉はじめ他の
組織も同率で減ってのことだよね…。
筋肉つけて、筋肉が自然と脂肪を消費してくれるのを
待つのがいいのかな？筋肉もなかなかつかないよｱﾗﾌｫ～
いい加減147と155に反応するの止めれ。
>>164
体重落とすんじゃなく、体脂肪落とすのは難しいよね。
筋肉落とさず脂肪だけ落とすのは無理だからねぇ。
どうしても筋肉も一緒に落ちちゃう。
なるべく抑えるには、たんぱく質をしっかり摂って筋トレがんがる。
アラフォーにもなれば尚更。
>>164
体重落とすんじゃなく、体脂肪落とすのは難しいよね。
筋肉落とさず脂肪だけ落とすのは無理だからねぇ。
どうしても筋肉も一緒に落ちちゃう。
なるべく抑えるには、たんぱく質をしっかり摂って筋トレがんがる。
アラフォーにもなれば尚更。
まんま理科室にある標本だな
筋トレって痛くて筋肉痛になるくらいのをすべきらしいけど
みんなどれくらいハードなのやってる？
きついつらいむり、みたいな感じまでやったほうがいいとか
みんなどれくらいハードなのやってる？
きついつらいむり、みたいな感じまでやったほうがいいとか
好きなだけやればいいのではw
自分にあったやり方を見つけてやるのが一番だと思う。
私は食事は腹八分目。平日は間食なし。白湯を飲む。以上を守っている。
運動は、週3回のパートのときは、隣の駅まで歩く（30分）
パートがない日は、スロトレをやっている（30分くらい）
自分にあったやり方を見つけてやるのが一番だと思う。
私は食事は腹八分目。平日は間食なし。白湯を飲む。以上を守っている。
運動は、週3回のパートのときは、隣の駅まで歩く（30分）
パートがない日は、スロトレをやっている（30分くらい）
>>170
いい生活だね。早くそうなりたい。
自分は故障してストレス（甘え）から増えてしまった。
あと３kg減らしたい。というか、体脂肪率おとしたいんだけど。
そしたらそんな「心がけ」生活になりたいわ。
>>167
ありがとう。スープ中心でダイエット中だけど、
肉魚はよく食べてるし、牛乳も飲んでる。
でも食品から摂ると、どうしても脂質も一緒にｗ
炭水化物減らして身体動かし続けるわ。
いい生活だね。早くそうなりたい。
自分は故障してストレス（甘え）から増えてしまった。
あと３kg減らしたい。というか、体脂肪率おとしたいんだけど。
そしたらそんな「心がけ」生活になりたいわ。
>>167
ありがとう。スープ中心でダイエット中だけど、
肉魚はよく食べてるし、牛乳も飲んでる。
でも食品から摂ると、どうしても脂質も一緒にｗ
炭水化物減らして身体動かし続けるわ。
この人のサイズ、171cm、110-76-118
ttp://pics.dmm.co.jp/mono/movie/h_455maguro010/h_455maguro010pl.jpg
どう見ても、ウェスト90㎝はありそうなんだけど。
ttp://pics.dmm.co.jp/mono/movie/h_455maguro010/h_455maguro010pl.jpg
どう見ても、ウェスト90㎝はありそうなんだけど。
なんで全部AVのパッケージなんだよｗｗｗ
ほんと。
なんでキジョがＡＶのパッケージ見てああだこうだいいあってんだ？
なんでキジョがＡＶのパッケージ見てああだこうだいいあってんだ？
軽めの食中毒（食あたり）になった
激しい嘔吐、腹部の激痛、下痢、発熱に苦しむ事２日
その後も胃も体の調子も悪く、１週間で４kg減
お腹周りがすっきりしたけど、すぐに戻るんだよねコレ
短期間でとにかく痩せました（数字だけは減りました）報告でした。
激しい嘔吐、腹部の激痛、下痢、発熱に苦しむ事２日
その後も胃も体の調子も悪く、１週間で４kg減
お腹周りがすっきりしたけど、すぐに戻るんだよねコレ
短期間でとにかく痩せました（数字だけは減りました）報告でした。
どうしても水分減ったことを痩せたと表現したい人がいるようだが
それは痩せたとは言わないってばよw
腹壊すと脱水症状にもなってるから、直ると元に戻りやすい。
ともあれお大事にね。
暑くて身体も弱ってるだろうし無理しないように。
それは痩せたとは言わないってばよw
腹壊すと脱水症状にもなってるから、直ると元に戻りやすい。
ともあれお大事にね。
暑くて身体も弱ってるだろうし無理しないように。
確かに回復した時、すっごい吸収がいいから、体重も即回復するよね…
水分とお腹の中全部だしただけのマイナスじゃなくて、体力も使っているし、ストレスもかかっているから、多少なりとも脂肪(筋肉)が落ちているんじゃない？
脱水に気を付けて、いきなり量を多く食べないで、お粥から徐々にやってみたらキープできるかも？
水分とお腹の中全部だしただけのマイナスじゃなくて、体力も使っているし、ストレスもかかっているから、多少なりとも脂肪(筋肉)が落ちているんじゃない？
脱水に気を付けて、いきなり量を多く食べないで、お粥から徐々にやってみたらキープできるかも？
>>169
筋トレではないけど、水泳で筋肉痛になったよ。
初日は軽く流すように泳いだつもりなのに、その夜は寝返りも打てないほど強烈な痛みに襲われ
ロキソニン（痛み止め）を飲んで寝たｗ。
筋肉痛はあえて運動すれば早く治ると聞いたので翌日も翌々日も泳いでみた。
疲れすぎてかえって体が浮腫んだのかむしろ体重が増えたけど、二日ほど休んでゆっくりしたら
一週間後には約1㎏減っていた。
今は週2、3日軽く泳いでるけど、ちょうどいいみたい。
筋トレではないけど、水泳で筋肉痛になったよ。
初日は軽く流すように泳いだつもりなのに、その夜は寝返りも打てないほど強烈な痛みに襲われ
ロキソニン（痛み止め）を飲んで寝たｗ。
筋肉痛はあえて運動すれば早く治ると聞いたので翌日も翌々日も泳いでみた。
疲れすぎてかえって体が浮腫んだのかむしろ体重が増えたけど、二日ほど休んでゆっくりしたら
一週間後には約1㎏減っていた。
今は週2、3日軽く泳いでるけど、ちょうどいいみたい。
頑張った甲斐あって６キロ痩せて快適になった。
だが、太ももがダルダル。
二の腕が振り袖状態になるのはよく聞くけど、私の場合は太ももが振り袖状態。
スクワットとかしているんだけど、どうしてもダルダルタルタルが解消されない。
だが、太ももがダルダル。
二の腕が振り袖状態になるのはよく聞くけど、私の場合は太ももが振り袖状態。
スクワットとかしているんだけど、どうしてもダルダルタルタルが解消されない。
レスありがとうございます。
現在、食欲もなくお粥とバナナで生きています。
現在、食欲もなくお粥とバナナで生きています。
>>180
どの位の日数で6キロ落としました？
どの位の日数で6キロ落としました？
５月の連休の後からなので、ちょうど２ヶ月強くらいです。
元々足が太っい体質で、子供の時から足だけはいつも太いまんま。
それでも今回は太ももの脂肪はだいぶ落ちたから細っそりの足を期待していたのに、ブルルン状態。
元々足が太っい体質で、子供の時から足だけはいつも太いまんま。
それでも今回は太ももの脂肪はだいぶ落ちたから細っそりの足を期待していたのに、ブルルン状態。
だいたい１ヶ月１～２キロが健康的に体重を減らす目安と言われてるから、
それに比べると若干ハイスピードかな？＞２ヶ月６キロ
皮が身の減りに追い付けなかったのかも？
それに比べると若干ハイスピードかな？＞２ヶ月６キロ
皮が身の減りに追い付けなかったのかも？
ここで前に話題にでた活動計「カロリズム LADY」買った
出だしが生理前だったからか目標ラクラククリアで「超楽勝～」と余裕でいたら
生理後のチャンス期の設定がキツイのね…
でも今までは万歩計だったので、家事でも活動量カウントしてくれる活動計はモチベ上がる
少しでも消費量増やしたくてPCしている時間が凄く短くなった
というか２ちゃんの時間を短くすると比例して痩せていくｗ
出だしが生理前だったからか目標ラクラククリアで「超楽勝～」と余裕でいたら
生理後のチャンス期の設定がキツイのね…
でも今までは万歩計だったので、家事でも活動量カウントしてくれる活動計はモチベ上がる
少しでも消費量増やしたくてPCしている時間が凄く短くなった
というか２ちゃんの時間を短くすると比例して痩せていくｗ
ダイエットしつつ、クラランスなんかのボディケア用品使えば
タルタルにならずに締まるのかなあ？
タルタルにならずに締まるのかなあ？
２ヶ月６キロは凄いや。ｳﾗﾔﾏｼｽ。
踏み台昇降はじめて１０日。キツキツのジーンズを履いてみた。
・・・変わりなかった・・・。
道のりは長いね～orz
踏み台昇降はじめて１０日。キツキツのジーンズを履いてみた。
・・・変わりなかった・・・。
道のりは長いね～orz
来月の健康診断までに少しでも痩せたいので、2ヶ月で6キロは裏山
食事制限を厳しくしたのかな
私は30分のウォーキングと食事も減らしたんだけど、便秘になってしまった
腹筋もやってるんだけど、なかなかお腹がひっこまないし焦る
食事制限を厳しくしたのかな
私は30分のウォーキングと食事も減らしたんだけど、便秘になってしまった
腹筋もやってるんだけど、なかなかお腹がひっこまないし焦る
ヘルパンギーナだか手足口病にかかってしまい喉が激痛で何も食べられない。
唯一クーリッシュだけは喉通るのでそれをちびちびやってるよ。
さて、これで体重何キロ減るんでしょうかね・・・。
でも治ったとたんリバウンドするんだよなｗ
唯一クーリッシュだけは喉通るのでそれをちびちびやってるよ。
さて、これで体重何キロ減るんでしょうかね・・・。
でも治ったとたんリバウンドするんだよなｗ
リバウンドするようなダイエットはもう無理な年齢だw
地道に食事は少なめに、間食はなしに、こまめに動くを実践。
この生活を３０代半ばからずっと続けていて死ぬまでやるんだろうなー。
一生このスレから逃れられないw
地道に食事は少なめに、間食はなしに、こまめに動くを実践。
この生活を３０代半ばからずっと続けていて死ぬまでやるんだろうなー。
一生このスレから逃れられないw
ふと体重計ってみたら昨年末から6kgも!!!!!太ってた
BMI22!!のコロッコロ( ´)Д(｀)
驚き慌てふためきダイエット始めて一ヶ月、1.5kgしか減らんわ!
あと4.5kgどうやって痩せればいいのかわからない
毎日欠かさず40分踏み台踏んで、好き放題食べてた間食を一日一回にしてる
これでも半端ない努力なんだよ、動くの自体がストレスになるほど嫌いだし
ケーキは一生食べ続けたいよーーー
なんでみんなケーキを一月に一回だけとか一週間に一回だけとかがまんできるの??偉すぎる
子供の頃の夢が、毎日美味しくて綺麗なケーキを食べる、で
それがかなってしまった
パティシエがしのぎ削る土地環境にどっぷり浸ってしまった結果がこれだよ、この肉だよ
デパートが三軒徒歩圏内っつうのも良くないね
実家にいればめくるめくようなケーキなど知らずにすんだ
日本は美味天国過ぎる
BMI22!!のコロッコロ( ´)Д(｀)
驚き慌てふためきダイエット始めて一ヶ月、1.5kgしか減らんわ!
あと4.5kgどうやって痩せればいいのかわからない
毎日欠かさず40分踏み台踏んで、好き放題食べてた間食を一日一回にしてる
これでも半端ない努力なんだよ、動くの自体がストレスになるほど嫌いだし
ケーキは一生食べ続けたいよーーー
なんでみんなケーキを一月に一回だけとか一週間に一回だけとかがまんできるの??偉すぎる
子供の頃の夢が、毎日美味しくて綺麗なケーキを食べる、で
それがかなってしまった
パティシエがしのぎ削る土地環境にどっぷり浸ってしまった結果がこれだよ、この肉だよ
デパートが三軒徒歩圏内っつうのも良くないね
実家にいればめくるめくようなケーキなど知らずにすんだ
日本は美味天国過ぎる
>>191
経済的にそれが叶うあなたが羨ましいｗ
経済的にそれが叶うあなたが羨ましいｗ
レスまで暑苦しい！！
ダンナがデブ専な奥様はいない？
>>191
１ヶ月で1.5なら、まずまずじゃない？
私も甘いものやめられない。
だから、ちょいちょい食べてるけど、食べるなら和菓子！あと、プリン(贅沢なプリン不可)、チョコ。
禁止してるのは小麦粉つかってるやつ。
誕生日くらいはケーキ食ってる
１ヶ月で1.5なら、まずまずじゃない？
私も甘いものやめられない。
だから、ちょいちょい食べてるけど、食べるなら和菓子！あと、プリン(贅沢なプリン不可)、チョコ。
禁止してるのは小麦粉つかってるやつ。
誕生日くらいはケーキ食ってる
デブが嫌い、デブは生理的に受け付けない2
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1305246011/
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1305246011/
デブは汗臭いよ
>>191
甘いもの食べる前にサラダを食べて食後即ショコったらどうだろう
甘いもの食べる前にサラダを食べて食後即ショコったらどうだろう
>>198
食べた分消費するしかないよね
でもケーキが３００キロカロリーだとしてもショコで消費するには一時間以上必要？
やっぱり食べる回数減らした方が確実だと思う
私が今高校生なら「朝ご飯のかわりにケーキ！」って道を選んだと思うけどｗ
食べた分消費するしかないよね
でもケーキが３００キロカロリーだとしてもショコで消費するには一時間以上必要？
やっぱり食べる回数減らした方が確実だと思う
私が今高校生なら「朝ご飯のかわりにケーキ！」って道を選んだと思うけどｗ
昨日立ち読みした雑誌に、温麦茶で身体の浮腫が取れるという特集が書かかれてた。
なんでも大麦に浮腫を取る作用があるとか…。
白湯と同じ要領で飲むらしい。朝温かい麦茶を作ってポットに入れておいて、午後６時までに飲み終えるようにとの事だった。
一日のうち、温麦茶だけじゃなくて白湯を一日に３回くらい飲むといいらしい。
ここで白湯のことを読んでから冷たい飲み物に封印をして白湯を飲み始めて今日で５日目。
冷たい飲み物を飲んでいた時より尿の量が増えた気がする。
今日から温麦茶も飲むことにする。
白湯に生姜汁を入れて飲んだら身体もポカポカだ。新陳代謝が活性化するといいな。
なんでも大麦に浮腫を取る作用があるとか…。
白湯と同じ要領で飲むらしい。朝温かい麦茶を作ってポットに入れておいて、午後６時までに飲み終えるようにとの事だった。
一日のうち、温麦茶だけじゃなくて白湯を一日に３回くらい飲むといいらしい。
ここで白湯のことを読んでから冷たい飲み物に封印をして白湯を飲み始めて今日で５日目。
冷たい飲み物を飲んでいた時より尿の量が増えた気がする。
今日から温麦茶も飲むことにする。
白湯に生姜汁を入れて飲んだら身体もポカポカだ。新陳代謝が活性化するといいな。
飲み物で思い出したが、運動前にカフェイン摂取すると脂肪燃焼(分解？)効果が高くなるそうだ。
ジム行く前にﾄﾞﾄｰﾙでブラックコーヒー飲んで、30分後から運動はじめるようにしてる。
運動前のコーヒーはオススメ。
ジム行く前にﾄﾞﾄｰﾙでブラックコーヒー飲んで、30分後から運動はじめるようにしてる。
運動前のコーヒーはオススメ。
たぶん皆知っていると思う
まあまあ
なんかここの人たちってかわいそう。
好きで太ってる人なんか絶対いない。
努力しても事情（病気、遺伝、体質など）があって痩せられない人がほとんど。
そういゆう人たちを批判してなんとも思わない？
痩せたいけど、健康も大事なんでキチンと三食はとるようにしてる。
なので置き換えやサプリ試したけど体質にあわないのか効かない。
脚が痛くなるのでウォーキングやジョギングもできない。
死ぬほどの努力しても痩せない人がいることをわかってほしい。
このスレはこれで最後にしてください。
↑以上コピペなんだけど、私の義姉が書き込んだのかと思った
「キチンと三食」の内容が唐揚げ定食ごはん大盛りにデザートは菓子パン三つ、とか
置き換えは体質に合わないってのは、置き換え＋菓子パン三つとか
踏み台昇降は30秒もしたら「疲れた、ダルイ、足痛いし」とか
他山の石他山の石
好きで太ってる人なんか絶対いない。
努力しても事情（病気、遺伝、体質など）があって痩せられない人がほとんど。
そういゆう人たちを批判してなんとも思わない？
痩せたいけど、健康も大事なんでキチンと三食はとるようにしてる。
なので置き換えやサプリ試したけど体質にあわないのか効かない。
脚が痛くなるのでウォーキングやジョギングもできない。
死ぬほどの努力しても痩せない人がいることをわかってほしい。
このスレはこれで最後にしてください。
↑以上コピペなんだけど、私の義姉が書き込んだのかと思った
「キチンと三食」の内容が唐揚げ定食ごはん大盛りにデザートは菓子パン三つ、とか
置き換えは体質に合わないってのは、置き換え＋菓子パン三つとか
踏み台昇降は30秒もしたら「疲れた、ダルイ、足痛いし」とか
他山の石他山の石
「デブは人間じゃない」 by うの
ちょっと乳でかすぎだなあ。
>206そういう身体でも子供産んで年取って家に居りゃあ、ここの住人と同じだよ
AVパッケージを貼るのも反応するのも荒らし
久しぶりにこのスレ開いた…
モチベーション下がってると見に来もしなくなるんだわ
１日１回でものぞきに来る習慣つけないとね
モチベーション下がってると見に来もしなくなるんだわ
１日１回でものぞきに来る習慣つけないとね
頻繁にスレ開いて見てるけど、
それだけで自分も運動した気になってる人もここにw
暑くて何もやる気にならんわ～
まぁ食べる気も起こらないからいいんだけど。
体重はそのままで体脂肪だけが増えて行く恐怖…
それだけで自分も運動した気になってる人もここにw
暑くて何もやる気にならんわ～
まぁ食べる気も起こらないからいいんだけど。
体重はそのままで体脂肪だけが増えて行く恐怖…
ダイエットに集中してるときは、最近読み込んだスレッドがダイエット板のスレッドばっかり
やる気ないときは鬼女板のスレッドばっかりだわw
やる気ないときは鬼女板のスレッドばっかりだわw
>>206
自分が男だったら、むしゃぶりつきたくなると思う。
自分が男だったら、むしゃぶりつきたくなると思う。
3年前65kg→46kgまでダイエットしてなんとか維持していたのに
ここ4ヶ月で7kg増えてしまったorz
お盆に同窓会があるんだけど、デブ時代の服は捨ててしまったし
新しいの買う余裕ないし、どうしよう
ここ4ヶ月で7kg増えてしまったorz
お盆に同窓会があるんだけど、デブ時代の服は捨ててしまったし
新しいの買う余裕ないし、どうしよう
>>214
つ ゆかた
つ ゆかた
>>214
どうか、３年前のダイエット方法を教えて下さい。
どうか、３年前のダイエット方法を教えて下さい。
踏み台昇降かあ
1日20分でも続かなかったわ
ウォーキングは合ってたみたいで、30分だけど続いてる
でも消費カロリーは昇降のほうが高いんだよね
やっぱカロリー減らさなきゃダメか
1日20分でも続かなかったわ
ウォーキングは合ってたみたいで、30分だけど続いてる
でも消費カロリーは昇降のほうが高いんだよね
やっぱカロリー減らさなきゃダメか
ショコは確実に痩せられるけど時間がかかる
私は１．５カ月くらい、ショコスレでも２か月目からスルスル落ち始めたってレスよくみたよ
私は１．５カ月くらい、ショコスレでも２か月目からスルスル落ち始めたってレスよくみたよ
>>217
お返事ありがとうございます。
8ヶ月で20kg近くはすごいですね。
夫と一緒にダイエットを始めた者ですが、この３連休、夫は朝のエアロバイクを
休む事無く実行（夕方もやってた）
体重の減少は極なだらかですが、体脂肪が着々と減っています。
私はこの３連休は、ずっとエアロバイクも何もかもサボってしまい、ついに
目標線を上回ってしまった．．．。
今まで、こうやって何度も痩せる機会を失っていたんだなぁと実感。
明日からまた真面目にやらなければ。
頑張ります。
お返事ありがとうございます。
8ヶ月で20kg近くはすごいですね。
夫と一緒にダイエットを始めた者ですが、この３連休、夫は朝のエアロバイクを
休む事無く実行（夕方もやってた）
体重の減少は極なだらかですが、体脂肪が着々と減っています。
私はこの３連休は、ずっとエアロバイクも何もかもサボってしまい、ついに
目標線を上回ってしまった．．．。
今まで、こうやって何度も痩せる機会を失っていたんだなぁと実感。
明日からまた真面目にやらなければ。
頑張ります。
>>221
そのエアロバイクで発電もできるといいのにね
そのエアロバイクで発電もできるといいのにね
>>222
夫とそう話していたところですw
夫とそう話していたところですw
雑誌で見たけど足でこいで充電できるのあるよね
でも華奢で必死にこいだら壊れそうな代物だった
でもそのうち充電できるエアロバイクが一般家庭用に出そうな予感
でも華奢で必死にこいだら壊れそうな代物だった
でもそのうち充電できるエアロバイクが一般家庭用に出そうな予感
さっき雑学王でやってたw、足でこぐ充電機
自転車のペダルみたいなのがついてて、椅子に座って自転車こぐ感じで充電してた
自転車のペダルみたいなのがついてて、椅子に座って自転車こぐ感じで充電してた
ここ３日間喉が痛くてほとんど食事がとれなかった。
果物少量とかアイスクリームとか普段の４分の１も食べてなかったと
思うんだけど体重は多少減った程度。。
ガクーンと落ちると思ったのに不思議だ。
果物少量とかアイスクリームとか普段の４分の１も食べてなかったと
思うんだけど体重は多少減った程度。。
ガクーンと落ちると思ったのに不思議だ。
色々頑張っても、体重が減るまでタイムラグがあるよね。
コクヨの「メタボ対策人力発電ステーション」はよさそう。
８時間漕いで、パソコン1時間分発電できるみたい。
ダイエットしながら、２ｃｈできる(ﾟ∀ﾟ)
http://www.kokuyo.co.jp/ecology/ecooffice/solution/metabo.html
８時間漕いで、パソコン1時間分発電できるみたい。
ダイエットしながら、２ｃｈできる(ﾟ∀ﾟ)
http://www.kokuyo.co.jp/ecology/ecooffice/solution/metabo.html
一時期停滞していたのに、この数日やたらマメに動いていたらあっという間に３キロ落ちた。
普段動かなすぎたんだな。
昼寝もヤメて、子供が登校した後の一眠りもヤメた。
お蔭で部屋の中はピカピカ状態で、不要な物もドッサリとゴミに出した。
ゴミ出しに５階と１階の間の階段を３往復。
台風が近づいているから買い物は無理そうだ。運動量が減るなあ。
普段動かなすぎたんだな。
昼寝もヤメて、子供が登校した後の一眠りもヤメた。
お蔭で部屋の中はピカピカ状態で、不要な物もドッサリとゴミに出した。
ゴミ出しに５階と１階の間の階段を３往復。
台風が近づいているから買い物は無理そうだ。運動量が減るなあ。
２０代の頃当時流行ってたピチピチボディコンのピンクの服を
着て友達と飲んでいたときのこと。
私が通ると近くのリーマンが「せーの、こっぶったちゃーーーん」と
言ってるのが聞こえた。
まさか私のことじゃないよねえ・・・と思ったけどやっぱり私に向けて言ってるんだと
わかった時の衝撃。
それまであまり面とむかってブタとかデブとか言われたことなかったし自分でも
ぽっちゃり程度と思ってたので心底ショックだった。
ふと思い出した。
着て友達と飲んでいたときのこと。
私が通ると近くのリーマンが「せーの、こっぶったちゃーーーん」と
言ってるのが聞こえた。
まさか私のことじゃないよねえ・・・と思ったけどやっぱり私に向けて言ってるんだと
わかった時の衝撃。
それまであまり面とむかってブタとかデブとか言われたことなかったし自分でも
ぽっちゃり程度と思ってたので心底ショックだった。
ふと思い出した。
でもこぶたちゃんでよかったじゃない。
若くてからかいたくなるような雰囲気だったんでしょう。
チュニックが流行り、定着してきた頃に
「自分じゃ妊婦にみえるんだよね～（だから着れない）」と
他の奥様に愚痴ったら「妊婦に見えるなんていいじゃない」
と言われてなるほど、と思った。
若くてからかいたくなるような雰囲気だったんでしょう。
チュニックが流行り、定着してきた頃に
「自分じゃ妊婦にみえるんだよね～（だから着れない）」と
他の奥様に愚痴ったら「妊婦に見えるなんていいじゃない」
と言われてなるほど、と思った。
うん、こぶたちゃんだからまだポッチャリの範囲内だったんだよｗ
しかしぽっちゃりを自覚してピチピチボディコンを着られる勇気は若さ故か。
踏み台昇降始めようと思ったんだけど良い踏み台が無くて
雑誌とかで自作するのもまんどくさなんでその場で腕振りながら足踏みしている。
上半身ひねったり太もも高くあげたりするのを時折入れて30分。
体がぽかぽかして汗もかくし、やらないよりましだと思って続ける。
食事量も気をつけて、2週間で1キロ減ったけど誤差の範囲だなぁ…。
お盆の里帰り迄にあと2キロ痩せたい。
しかしぽっちゃりを自覚してピチピチボディコンを着られる勇気は若さ故か。
踏み台昇降始めようと思ったんだけど良い踏み台が無くて
雑誌とかで自作するのもまんどくさなんでその場で腕振りながら足踏みしている。
上半身ひねったり太もも高くあげたりするのを時折入れて30分。
体がぽかぽかして汗もかくし、やらないよりましだと思って続ける。
食事量も気をつけて、2週間で1キロ減ったけど誤差の範囲だなぁ…。
お盆の里帰り迄にあと2キロ痩せたい。
でも酷いよ
通りすがりの見知らぬ女の子をいきなり大声で豚呼ばわり
知ってるから言ってもいいってワケでもないけど
だから酔っ払いは嫌いなんだよ
通りすがりの見知らぬ女の子をいきなり大声で豚呼ばわり
知ってるから言ってもいいってワケでもないけど
だから酔っ払いは嫌いなんだよ
ジム行けなくて踏み台昇降を階段でやったんだけど、心臓破れるかと思った。
カロリズムの歩数増えないし。
……昨日踏み台昇降のスレ見てみました。
10センチでいいんですね……
高杉た………
カロリズムの歩数増えないし。
……昨日踏み台昇降のスレ見てみました。
10センチでいいんですね……
高杉た………
この豚ぁぁぁ！ってニュアンスじゃなく、若くてピチピチしてて可愛らしかったから構いたかったんでしょ。
気になる女の子にイタズラしかける男子みたいな。
若い時はぽっちゃりでもピチピチしてればそれなりに魅力的だけど、20代後半からはやっぱ微妙になってきちゃうよねぇ。
入社したての新人だった頃、社内のセクハラ上司が
「若い子は弾くくらいには太めくらいがいい！肉食え！30越えたら肉余るから肉やめて痩せないとだな！ｶﾞﾊﾊ」
としょっちゅう言ってたけど、今なら肉余るって意味がわかる orz
体重はそれほどじゃないが運動しないとやばいいい。
気になる女の子にイタズラしかける男子みたいな。
若い時はぽっちゃりでもピチピチしてればそれなりに魅力的だけど、20代後半からはやっぱ微妙になってきちゃうよねぇ。
入社したての新人だった頃、社内のセクハラ上司が
「若い子は弾くくらいには太めくらいがいい！肉食え！30越えたら肉余るから肉やめて痩せないとだな！ｶﾞﾊﾊ」
としょっちゅう言ってたけど、今なら肉余るって意味がわかる orz
体重はそれほどじゃないが運動しないとやばいいい。
>>233
太もも高く上げる足踏みを一日500回やるとお腹へこむよ～特に下腹
私は歯磨きの時にやっている
踏み台はある時急に体重落ち始めるよ、お盆なら間に合うかも
でも少しでも段差あったほうが効果出ると思うので
作るの面倒だったら同じ雑誌2冊（ガンガンとかコロコロとか厚めの）買ってみたら？
>>235
どんまいｗ
私もカロリズム使ってるけど歩数増えるよ
階段だったからかな？
太もも高く上げる足踏みを一日500回やるとお腹へこむよ～特に下腹
私は歯磨きの時にやっている
踏み台はある時急に体重落ち始めるよ、お盆なら間に合うかも
でも少しでも段差あったほうが効果出ると思うので
作るの面倒だったら同じ雑誌2冊（ガンガンとかコロコロとか厚めの）買ってみたら？
>>235
どんまいｗ
私もカロリズム使ってるけど歩数増えるよ
階段だったからかな？
500回って凄いな。
私は20代の時に太り気味だったけど、ライブに行ってたらなぜか見ず知らずの女の人(その人もライブにきてた人)に面と向かって「肥えすぎ」とか言われた。
どういう状況だったのか忘れたけと言われたことは忘れられないなあ。
30代になって10キロやせたけど。
結婚後はデブと普通を行ったり来たり。
ほんとにあれは一体なんだったのか。
どういう状況だったのか忘れたけと言われたことは忘れられないなあ。
30代になって10キロやせたけど。
結婚後はデブと普通を行ったり来たり。
ほんとにあれは一体なんだったのか。
飲み物はコントレックスにしてるのだが、こないだ雑誌読んでたら
放射能騒ぎで水道水を粉ミルクに使うなで、ミネラルウォーターが手に入らなかった時
旦那さんのご両親が「孫ちゃんのためにお水手に入れたから、持ってくわ！」と言われ
そのご両親ってのがちょっとこう、普段から微妙に足らないと言うか、不思議ちゃんな所があるので
大丈夫かいな、と思ってたらコントレックス買い込んで来たと。
もちろん悪気があっての事じゃないが、お義母さん、これは乳幼児は飲めないんですよ、書いてあるでしょうと言ったら
ええーそうなのぉ～、と呑気な返事。書いてあるでしょうって…
じゃあうちで飲むわ、と持って帰ったはいいが、年寄りがあんな固い水飲めんのかなと思ってたら
ミネラルウォーターでお米焚くと美味しい、と聞いてコントレックスで焚いたらしい。
で、「お米がグレーなの！！」と電話して来たとか。
コントレックスで米焚くとグレーになるのか…長年飲んでるけど知らなかったな～
そしてそれは食べられるんだろうか。どんな味なんだろう。。
放射能騒ぎで水道水を粉ミルクに使うなで、ミネラルウォーターが手に入らなかった時
旦那さんのご両親が「孫ちゃんのためにお水手に入れたから、持ってくわ！」と言われ
そのご両親ってのがちょっとこう、普段から微妙に足らないと言うか、不思議ちゃんな所があるので
大丈夫かいな、と思ってたらコントレックス買い込んで来たと。
もちろん悪気があっての事じゃないが、お義母さん、これは乳幼児は飲めないんですよ、書いてあるでしょうと言ったら
ええーそうなのぉ～、と呑気な返事。書いてあるでしょうって…
じゃあうちで飲むわ、と持って帰ったはいいが、年寄りがあんな固い水飲めんのかなと思ってたら
ミネラルウォーターでお米焚くと美味しい、と聞いてコントレックスで焚いたらしい。
で、「お米がグレーなの！！」と電話して来たとか。
コントレックスで米焚くとグレーになるのか…長年飲んでるけど知らなかったな～
そしてそれは食べられるんだろうか。どんな味なんだろう。。
『コントレックス』の話題とはいえスレチじゃないか？
>>237
歩数増えないのが悔しくて、更に階段登り降りしてたから余計に…orz
出直して、台風のこの機会にレディコミ台にしてやりますわ。
そういや、10ｷﾛ太ってから肉体的にモテるようになったわ。迷惑な話なんだけど。
歩数増えないのが悔しくて、更に階段登り降りしてたから余計に…orz
出直して、台風のこの機会にレディコミ台にしてやりますわ。
そういや、10ｷﾛ太ってから肉体的にモテるようになったわ。迷惑な話なんだけど。
スレ違いの前に>>240こういう文章読むと頭が痛くなる。
子供が夏休みでジムに通えない
月末BBQで久し振りに元同僚に会うんだけど、すぐ
デブとか馬鹿にしてくる人がいるんだよなあ
私より太ってるのに
せめて2キロ絞りたい
おんぶして走るか
月末BBQで久し振りに元同僚に会うんだけど、すぐ
デブとか馬鹿にしてくる人がいるんだよなあ
私より太ってるのに
せめて2キロ絞りたい
おんぶして走るか
言い訳するひとが多いね
いやー、夏休みはなかなか思い通りにならないよ。
帰省するから、夏こそ引き締めたいんだけど。
私のベスト体型は春と秋。
帰省するから、夏こそ引き締めたいんだけど。
私のベスト体型は春と秋。
247 ：可愛い奥様：2011/07/19(火) 22:04:12.49 ID:KeLmr3Nv0
子どもを産んだせいにするなよｗ
いや別に夏休みだから太っちゃーうなんて一言も言って無いんだが
ジムは本当に無理だし
日焼け気にせず運動出来るのって重宝するんだよね
ジムは本当に無理だし
日焼け気にせず運動出来るのって重宝するんだよね
>>237
お盆前に健康診断があって、メタボに引っかかるの確定なので
さっそく試してみたけど、100回で股関節がはずれそうになった
500回ってすごいね
焦るのは良くないと思うけど、少しでも痩せたいと思うと焦る
お盆前に健康診断があって、メタボに引っかかるの確定なので
さっそく試してみたけど、100回で股関節がはずれそうになった
500回ってすごいね
焦るのは良くないと思うけど、少しでも痩せたいと思うと焦る
言い訳してみるw
あと2kg痩せて、BMI19-20くらいになりたくて3年前から通っているジムでの運動を増やしてみた。
結果2kg体重増。筋肉ではないの。
理由は運動前も運動後も食べずにはいられない程消耗する上に
昼寝をしないと持たない程疲れるから。
だめだなー！
あと2kg痩せて、BMI19-20くらいになりたくて3年前から通っているジムでの運動を増やしてみた。
結果2kg体重増。筋肉ではないの。
理由は運動前も運動後も食べずにはいられない程消耗する上に
昼寝をしないと持たない程疲れるから。
だめだなー！
昼寝って太るよね。確実に太る。
ダイエットしたいなら昼寝は禁物…なんだけど
気持ち良さそうに寝てる子どもみてると、ついついゴロンと…。
太るワケだよね…お昼食べて昼寝っておすもうさんと同じだもの…。
ダイエットしたいなら昼寝は禁物…なんだけど
気持ち良さそうに寝てる子どもみてると、ついついゴロンと…。
太るワケだよね…お昼食べて昼寝っておすもうさんと同じだもの…。
>>249
ゴメンなさい、書き方悪かったです
一日500回だけど100回ずつ歯磨きや化粧水つけるときとかにやってるの
いっぺんに500回はキツイよね
でも分けてやってもへこんだよ
足あげは太ももがお腹につくまでやらなくても垂直っていうのかな？90度くらいでも充分効果あります
ゴメンなさい、書き方悪かったです
一日500回だけど100回ずつ歯磨きや化粧水つけるときとかにやってるの
いっぺんに500回はキツイよね
でも分けてやってもへこんだよ
足あげは太ももがお腹につくまでやらなくても垂直っていうのかな？90度くらいでも充分効果あります
昼食直後に20～30分昼寝してるよ
それでも45kg痩せたけどなぁ
それでも45kg痩せたけどなぁ
よ！よんじゅうごキロ…？
うん、よんじゅうごキロｗ
元が90kgだからねー
元が90kgだからねー
半分！それは人生変わるだろうな～。
つか近所の人に「新しい奥さんもらったのね」と言われてるかもｗ
つか近所の人に「新しい奥さんもらったのね」と言われてるかもｗ
>>256
数日で痩せたわけじゃないでしょ
数日で痩せたわけじゃないでしょ
45kgｽｺﾞｽｗ
でもそれだって0.1kgからだもんね。
地道にがんばるよ。
でもそれだって0.1kgからだもんね。
地道にがんばるよ。
そもそもなんでそこまで太ったんだろう。
痩せてもスタイルがよくならないと嘆いている人が周りに多いけど、その辺はどう？
ぜひとも今の体重を維持してください。
痩せてもスタイルがよくならないと嘆いている人が周りに多いけど、その辺はどう？
ぜひとも今の体重を維持してください。
>>259
はーーい、痩せても別にスタイルよい人ではない。
ただ痩せただけじゃなくてちゃんと筋トレしながらしめたからそれなりに
腹筋もついてるし背中とか肩のラインはなかなかだとは思うけど
相対的にみて別にスタイルよくない。
スタイルのよさってやっぱり骨格とか肉のつき方が相当関係してると思う。
若い頃は三浦理恵子みたいな体に憧れたな。
今はもう少し筋肉ついていてひきしまったカッコイイ体が好みだけど。
はーーい、痩せても別にスタイルよい人ではない。
ただ痩せただけじゃなくてちゃんと筋トレしながらしめたからそれなりに
腹筋もついてるし背中とか肩のラインはなかなかだとは思うけど
相対的にみて別にスタイルよくない。
スタイルのよさってやっぱり骨格とか肉のつき方が相当関係してると思う。
若い頃は三浦理恵子みたいな体に憧れたな。
今はもう少し筋肉ついていてひきしまったカッコイイ体が好みだけど。
間食しない
アルコール抜き の間違えね。当然だけど
アルコール抜き の間違えね。当然だけど
15分くらいの短い昼寝ならダイエットに効果あるとあさいちで以前言ってたよ。寝過ぎがよくないんだろうね。
ダイエットには食後にすぐ寝るのがよくないらしい
消化的にはいいらしいが。
消化的にはいいらしいが。
昼寝がクセになって、寝ないと体力的にキツいし夜にはぐったり。
寝ている間にせっせと脂肪をつくるとかなんとか。
だから、寝る三時間前には夕飯すませておけって言うんだよね。
一応、13時くらいから1～2時間昼寝するけど、太ったって感覚はないなぁ。
寝ている間にせっせと脂肪をつくるとかなんとか。
だから、寝る三時間前には夕飯すませておけって言うんだよね。
一応、13時くらいから1～2時間昼寝するけど、太ったって感覚はないなぁ。
昼寝といっても朝からシャキシャキ動いている人がつかの間の休息を取る為の昼寝と
ただのダラ奥の昼寝があるからなんとも
ただのダラ奥の昼寝があるからなんとも
>>259
元々子供の頃からデブだったから、ナチュラルに食ってるつもりがとんでもない大食いだった。
美容体重あたりから肩幅から足首までサイズ測って、「ここがダメ」「ここがもう少し」とか
症状に合わせて筋トレやらをしました。
幸いなことに身長もそこそこ（166ぐらい）ある。
正直、減量より維持が難しいっす
気を抜くと減る。
元々子供の頃からデブだったから、ナチュラルに食ってるつもりがとんでもない大食いだった。
美容体重あたりから肩幅から足首までサイズ測って、「ここがダメ」「ここがもう少し」とか
症状に合わせて筋トレやらをしました。
幸いなことに身長もそこそこ（166ぐらい）ある。
正直、減量より維持が難しいっす
気を抜くと減る。
よくするする落ちたっていうけど、そういう人が羨ましい
私はピザだからそれこそするする落ちるかと思ったけど、全然痩せない
7月から本気でダイエットを始めて、プチ断食して1kg減ったと思ったら
生理前のせいか戻ってしまった
食事を減らして夕ご飯はご飯抜き、30分のウォーキングと腹筋背筋とかやってるけど
痩せないとモチ下がるわ
簡単じゃないのはわかるんだけどさ
私はピザだからそれこそするする落ちるかと思ったけど、全然痩せない
7月から本気でダイエットを始めて、プチ断食して1kg減ったと思ったら
生理前のせいか戻ってしまった
食事を減らして夕ご飯はご飯抜き、30分のウォーキングと腹筋背筋とかやってるけど
痩せないとモチ下がるわ
簡単じゃないのはわかるんだけどさ
よくテレビなんかで言われるのは「太りやすい時間帯」は起床後18時間後
だから夕食後すぐ寝たり夜寝る直前にモノを食べるのはNG
でも太りやすい時間帯ではないから昼食後の昼寝なんかは問題ない、てやつね
だから夕食後すぐ寝たり夜寝る直前にモノを食べるのはNG
でも太りやすい時間帯ではないから昼食後の昼寝なんかは問題ない、てやつね
「所さんの目が点」でもやってたね
１８時までに食事して運動すればいいって結果だった
１８時までに食事して運動すればいいって結果だった
18時間後ってまた寝てる気がする…。
あ、だから夕飯食べてすぐ寝ちゃだめなのか。
それか夕飯食べないで寝るの？それは家族いるとなかなか難しいなぁ。
子供の手前出来ないよ。
あ、だから夕飯食べてすぐ寝ちゃだめなのか。
それか夕飯食べないで寝るの？それは家族いるとなかなか難しいなぁ。
子供の手前出来ないよ。
>>268
するする、のとらえ方もあるんじゃない？
１kg脂肪を減らすには7000kcalと考えるとけっこう大ごとだよね。
３日で1kgなんて減り続けたら、嬉しいけど身体壊すｗ
グラフを描いてみたら？階段状でも下がってればおｋ、と。
>>272のいうとおり。
食べる量減らした、と言うならそれはダイエット以前と比べてではなく、
基礎代謝量と比較して決めるべきだね。
でないと、>>204のコピペのようになってしまう。
するする、のとらえ方もあるんじゃない？
１kg脂肪を減らすには7000kcalと考えるとけっこう大ごとだよね。
３日で1kgなんて減り続けたら、嬉しいけど身体壊すｗ
グラフを描いてみたら？階段状でも下がってればおｋ、と。
>>272のいうとおり。
食べる量減らした、と言うならそれはダイエット以前と比べてではなく、
基礎代謝量と比較して決めるべきだね。
でないと、>>204のコピペのようになってしまう。
>>268
甘い甘過ぎる
7月から始めたって何じゃそりゃ
始めたばっかりじゃん
たかだか30分のウォーキングに腹筋背筋？
それでモチがどうのってそんなすぐに結果が出るか！
まあそんなんじゃまずダイエットは無理だわ
甘い甘過ぎる
7月から始めたって何じゃそりゃ
始めたばっかりじゃん
たかだか30分のウォーキングに腹筋背筋？
それでモチがどうのってそんなすぐに結果が出るか！
まあそんなんじゃまずダイエットは無理だわ
すぐに結果を出したい気持ちは痛いほど分かる！けど
あまり急激に体重が減るのも身体にはよくないよ
痩せる身体が出来るまでには最低でも２～３ヶ月は掛かるんだって
そこを越えた人が「するすると」痩せているのかもしれんね
あまり急激に体重が減るのも身体にはよくないよ
痩せる身体が出来るまでには最低でも２～３ヶ月は掛かるんだって
そこを越えた人が「するすると」痩せているのかもしれんね
>>268ですが、レス下さったみなさんありがとうございます
来月健康診断があるので、焦ってダイエット始めたんだけど
やっぱそう簡単にはいかないと思いました
ﾔﾌｰのダイエットダイアリーを始めたので、カロリー計算をちゃんとして
1200カロリー目指します
ウォーキングは楽しくなってきたので続けられそうです
今の職場で初めての健康診断で、たぶんメタボに引っかかると思うんですが
検診の結果は他の社員に知られるものなんでしょうか
まあ見た目でバレてるとは思うけど、できれば知られたくないと思ったのも
ダイエットを始めたきっかけでした
来月健康診断があるので、焦ってダイエット始めたんだけど
やっぱそう簡単にはいかないと思いました
ﾔﾌｰのダイエットダイアリーを始めたので、カロリー計算をちゃんとして
1200カロリー目指します
ウォーキングは楽しくなってきたので続けられそうです
今の職場で初めての健康診断で、たぶんメタボに引っかかると思うんですが
検診の結果は他の社員に知られるものなんでしょうか
まあ見た目でバレてるとは思うけど、できれば知られたくないと思ったのも
ダイエットを始めたきっかけでした
週３回くらいウォーキングはじめて２ヶ月。
体重は一キロちょっとしか変わってないけど、体が締まってきた。
お風呂で洗ってるとき、今まであったはずの場所にお尻やお腹がない。
数ミリの差なんだろうけど違和感を感じる！
体重は一キロちょっとしか変わってないけど、体が締まってきた。
お風呂で洗ってるとき、今まであったはずの場所にお尻やお腹がない。
数ミリの差なんだろうけど違和感を感じる！
>>277
1200カロリーって多すぎ。
本気で痩せたいなら、800カロリーくらいにすべき。
人間、運動でもしていない限り、1200もカロリーを消費していないもんだよ。
自分なんて年を取っているっていうのもあるけど、毎日の自分の生活パターンで消費カロリーを計算したら、
900そこそこしかなかったよ。
1200カロリーって多すぎ。
本気で痩せたいなら、800カロリーくらいにすべき。
人間、運動でもしていない限り、1200もカロリーを消費していないもんだよ。
自分なんて年を取っているっていうのもあるけど、毎日の自分の生活パターンで消費カロリーを計算したら、
900そこそこしかなかったよ。
基礎代謝と生活消費カロリーをごっちゃにしてない？
これはひどい
>>280
消費カロリーのこと。
いや、本気で痩せたいなら、それくらいの努力をしないとってこと。
ピザってことは今まで蓄積されてきた脂肪分があるんだから、
１週間くらい800カロリーで生活しても簡単に病気になったり死んだりはしない。
ピザな人って、それが出来ないからいつまでもピザなんだよ。
消費カロリーのこと。
いや、本気で痩せたいなら、それくらいの努力をしないとってこと。
ピザってことは今まで蓄積されてきた脂肪分があるんだから、
１週間くらい800カロリーで生活しても簡単に病気になったり死んだりはしない。
ピザな人って、それが出来ないからいつまでもピザなんだよ。
1ヶ月くらい、１日１食生活をするのもいいかもね
いやー実際ピザに800は無理じゃないかな
違う生き物に変貌しそう
違う生き物に変貌しそう
うーん、1週間毎日800kcal出来るかな？
自分の基礎代謝も1000kcal切るのでそりゃ太るはずだわと思った。
いつもざっくり料理してるんで
目分量でしかカロリーが分からないんで難しい。
炭水化物を極力減らして
おかずを低カロリーのものに置き換えるとかしか無いかな？
自分の基礎代謝も1000kcal切るのでそりゃ太るはずだわと思った。
いつもざっくり料理してるんで
目分量でしかカロリーが分からないんで難しい。
炭水化物を極力減らして
おかずを低カロリーのものに置き換えるとかしか無いかな？
食べなさ過ぎは痩せてもリバウンドするよー
筋肉つきにくいし。
筋肉つきにくいし。
年齢によるんじゃないですかね
お肌と肥満は遺伝体質で、努力でどうにかなるものではない気がする。
食べる時間帯を変えるだけでも大分違う気がする。ようやく5キロ落としたところ。
寝起きはあまりお腹が空いていないのに、家族と朝食を食べていたのをお茶と果物に。
お腹が空ききったら11時頃に炭水化物中心に食べて、その後ジムへ行く。
午後にちょっとお腹が空いたら、焼き菓子などのオヤツは食べる。
夕飯時はお腹が空いていないので、おかず少量と具だくさんのみそ汁。
こんな生活をしていたら、あまり悲壮感もなく4ヶ月くらいで5キロ落ちた。
今はキープ出来るよう頑張ってる。
寝起きはあまりお腹が空いていないのに、家族と朝食を食べていたのをお茶と果物に。
お腹が空ききったら11時頃に炭水化物中心に食べて、その後ジムへ行く。
午後にちょっとお腹が空いたら、焼き菓子などのオヤツは食べる。
夕飯時はお腹が空いていないので、おかず少量と具だくさんのみそ汁。
こんな生活をしていたら、あまり悲壮感もなく4ヶ月くらいで5キロ落ちた。
今はキープ出来るよう頑張ってる。
ここを読んで、さっそく上に書かれていた踏み台昇降を始めた。
資源ゴミに出そうと思って束ねていた新聞紙をしっかりと束ねて踏み台を作って、
大好きなドラマを見ながら20分間ずつを休憩を入れながら４回。
朝牛乳寒天を食べ過ぎてしまったので、その分は踏み台昇降で消費出来たと思う。
為になるスレだわー。
ここを見て始めたことは、白湯を飲むこと。踏み台昇降。
資源ゴミに出そうと思って束ねていた新聞紙をしっかりと束ねて踏み台を作って、
大好きなドラマを見ながら20分間ずつを休憩を入れながら４回。
朝牛乳寒天を食べ過ぎてしまったので、その分は踏み台昇降で消費出来たと思う。
為になるスレだわー。
ここを見て始めたことは、白湯を飲むこと。踏み台昇降。
ダイエット始める時のプチ断食はおすすめする。もれなく初回特典つき。腸の中がカオスだと何やっても効率悪いから一掃する意味で。
ただ、筋肉をつけるというよりも筋肉を動かさないと脂肪消費効率悪いから、筋肉を動かす為に食べないと痩せない。
運動せずに、食事制限だけで気長に減らすなら、1日900ｷﾛｶﾛﾘｰも有りなんだろうけど。
ただ、筋肉をつけるというよりも筋肉を動かさないと脂肪消費効率悪いから、筋肉を動かす為に食べないと痩せない。
運動せずに、食事制限だけで気長に減らすなら、1日900ｷﾛｶﾛﾘｰも有りなんだろうけど。
本気の肥満は遺伝はあると思う。
幾ら食べても太らない人ってのもいるし。
ところで、プチ断食するとすればどれくらいが効果的ですかね？
幾ら食べても太らない人ってのもいるし。
ところで、プチ断食するとすればどれくらいが効果的ですかね？
肥満は遺伝っていうより、育った家庭の食生活の習慣の影響でしょ。
肥満の人の家族はかなり高い確率で家族全員が肥満。
でも、それは遺伝じゃなくて、その家庭で家族が同じ食習慣だから。
家族で大量にバクバクと牛か馬みたいに同じ物を食べているから。
スナック菓子とか菓子パンを大量に買い込んでる肥満一家を日曜日にスーパーに行くとよく見かけるでしょ。
肥満の人の家族はかなり高い確率で家族全員が肥満。
でも、それは遺伝じゃなくて、その家庭で家族が同じ食習慣だから。
家族で大量にバクバクと牛か馬みたいに同じ物を食べているから。
スナック菓子とか菓子パンを大量に買い込んでる肥満一家を日曜日にスーパーに行くとよく見かけるでしょ。
何度もいわれてるけど、極端にカロリー摂取控えても結局はリバウンドしやすく
なるだけだしねえ。
根本的に食生活改善するのが１番だよね。
短期集中型じゃなくこれから一生続けていくような食生活改善。
でもわかる。
もう標準から痩せになると、さらにそこから絞りたいと思った時にほんっとに
苦労するんだよね。
なので極端にカロリーおさえてみたり、なんか投下していっきにガクンと痩せたく
なる。今の私です・・・。
なるだけだしねえ。
根本的に食生活改善するのが１番だよね。
短期集中型じゃなくこれから一生続けていくような食生活改善。
でもわかる。
もう標準から痩せになると、さらにそこから絞りたいと思った時にほんっとに
苦労するんだよね。
なので極端にカロリーおさえてみたり、なんか投下していっきにガクンと痩せたく
なる。今の私です・・・。
母親が太っていると、子どもの受験面接に不利だよ
>>296
わかる。
今やっと標準以下になったんだけど、部分的にまだ物足りないんだよね。
ウエストとお尻の部分がイマイチ。
でも食生活が前とガラっと変わった。
まずは間食をしなくなって、甘い物や油っぽいものを採らなくなって、
帰宅したら500ml缶ビールを飲むだけが唯一の楽しみだったほどビール好きだったのに、
アルコールを飲まなくなった。
久々にビールを飲んだらマズい！と思うようになった。
ダラ奥だったのに、今は気付くと何かしら身体を動かしてる。昼寝もしなくなった。
わかる。
今やっと標準以下になったんだけど、部分的にまだ物足りないんだよね。
ウエストとお尻の部分がイマイチ。
でも食生活が前とガラっと変わった。
まずは間食をしなくなって、甘い物や油っぽいものを採らなくなって、
帰宅したら500ml缶ビールを飲むだけが唯一の楽しみだったほどビール好きだったのに、
アルコールを飲まなくなった。
久々にビールを飲んだらマズい！と思うようになった。
ダラ奥だったのに、今は気付くと何かしら身体を動かしてる。昼寝もしなくなった。
ｶﾗだか少女時代だかは1日800ｶﾛﾘーらしいね
主食はブロッコリーだとテレビで言ってた
主食はブロッコリーだとテレビで言ってた
朝鮮人とかどうでもいい
>>299
そういうのはもう卒業
そういうのはもう卒業
>>294
ググると何かしら詳しいやり方説明あると思うけど、自分は全く食べない期間は二日間(全行程4日間)でやってる。
断食の目的は胃をやすめて腸をカラにするデトックスなので、体調や体力も絡んで個人差大きいし忍耐力必要だから、1日(全3日)から無理ない期間を探してみるといいと思う。
ググると何かしら詳しいやり方説明あると思うけど、自分は全く食べない期間は二日間(全行程4日間)でやってる。
断食の目的は胃をやすめて腸をカラにするデトックスなので、体調や体力も絡んで個人差大きいし忍耐力必要だから、1日(全3日)から無理ない期間を探してみるといいと思う。
父と父方の祖母と私だけが太ってる。
母と姉は私の２倍くらい食べるけど太ってない。
子供の頃から私が一番食べないのに一番太ってる。
給食を食べきれなくてパンは持って帰らされてたくらい食べれなかったのに太ってる。
おやつを食べる胃の余裕がなかったから今でも間食の習慣はないけど太ってる。
デブは絶対食べてるとかいう思い込みを書き散らすのはやめて欲しい。
母と姉は私の２倍くらい食べるけど太ってない。
子供の頃から私が一番食べないのに一番太ってる。
給食を食べきれなくてパンは持って帰らされてたくらい食べれなかったのに太ってる。
おやつを食べる胃の余裕がなかったから今でも間食の習慣はないけど太ってる。
デブは絶対食べてるとかいう思い込みを書き散らすのはやめて欲しい。
遺伝か～。
子供の頃から太っていたけど、
油断するとあっという間に太ってしまう気がする。
従姉妹二人と顔がそっくりなんだが、どちらも80kg以上あるだろう。
私も巨大化するとああなるんだなと分りやすい。
子供の頃から太っていたけど、
油断するとあっという間に太ってしまう気がする。
従姉妹二人と顔がそっくりなんだが、どちらも80kg以上あるだろう。
私も巨大化するとああなるんだなと分りやすい。
うちは痩せてるのにお腹だけはデブっとしてる家系だな。
従姉とは顔がそっくりで、ブルック・シールズとその廉価版（こっちが私w）とよく呼ばれていたが
顔だけじゃなく性格から体質、お腹だけ太るとかもうそっくり。
遺伝に逆らってスタイルよく痩せる方法なんてあるんだろうか。
従姉とは顔がそっくりで、ブルック・シールズとその廉価版（こっちが私w）とよく呼ばれていたが
顔だけじゃなく性格から体質、お腹だけ太るとかもうそっくり。
遺伝に逆らってスタイルよく痩せる方法なんてあるんだろうか。
何しても太らない人っているもんね。
旦那の家族なんだけどｗ
常に何か食べてるのに誰も太ってない。
そんな旦那の食生活に付き合ったつもりはないのに
結婚したらあっという間に太ったよ。
あの人達とは遺伝子が違うんだから節制しないと。
旦那の家族なんだけどｗ
常に何か食べてるのに誰も太ってない。
そんな旦那の食生活に付き合ったつもりはないのに
結婚したらあっという間に太ったよ。
あの人達とは遺伝子が違うんだから節制しないと。
２０代ぐらいまでの男の子も何食べても太らないイメージがある。
太ることが想像つかなかったような体系の男の人も３０代超えると
努力してない人は腹肉がぶよぶよになってくる感じする。
あくまで私の周囲での話しだけど。
太ることが想像つかなかったような体系の男の人も３０代超えると
努力してない人は腹肉がぶよぶよになってくる感じする。
あくまで私の周囲での話しだけど。
そういえば、旦那も今ダイエットというか節制してるんだけど
旦那はご飯を減らしても痩せない。
間食の誘惑に負けてる様子も無い。
私は食べる量を減らすと相応に体重が減るタイプなんで、
ダイエットにも向き不向きがあるのかと思った。
旦那はご飯を減らしても痩せない。
間食の誘惑に負けてる様子も無い。
私は食べる量を減らすと相応に体重が減るタイプなんで、
ダイエットにも向き不向きがあるのかと思った。
310 ：可愛い奥様：2011/07/21(木) 11:17:00.08 ID:mMl8ZV7iO
妊娠前153cm48kg
出産後153cm72kg
あれ…？うんだ筈なのに減らない…まぁ母乳あげれば痩せるか！
あれ…？私、母乳でにくい？餅食べれば出る？餅･餅･餅で痩せる訳もなく…
色々ダイエット試したけど、一番効果有ったのが
生姜紅茶+カロリー計算(1800kcal)+食後のウォーキング30分(雨の日はカーヴィーやコアリズム)+筋トレ
そして継続しつづける強い心！
筋トレが一番キツいんだけど、筋肉つけないとしぼんだ風船みたいにタルタルになるから必死にやってる
現在50kg、後2kgがんばる(｀・ω・´)
出産後153cm72kg
あれ…？うんだ筈なのに減らない…まぁ母乳あげれば痩せるか！
あれ…？私、母乳でにくい？餅食べれば出る？餅･餅･餅で痩せる訳もなく…
色々ダイエット試したけど、一番効果有ったのが
生姜紅茶+カロリー計算(1800kcal)+食後のウォーキング30分(雨の日はカーヴィーやコアリズム)+筋トレ
そして継続しつづける強い心！
筋トレが一番キツいんだけど、筋肉つけないとしぼんだ風船みたいにタルタルになるから必死にやってる
現在50kg、後2kgがんばる(｀・ω・´)
311 ： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 ：2011/07/21(木) 11:21:35.96 ID:vaQz9A6DO
>>310
尊敬…！！がんばれ！！
尊敬…！！がんばれ！！
1800Kcal食べても痩せられるなんて心の底から羨ましい。
皆様ありがとう！(｀・ω・´)がんばる！
>>314 食べるの我慢すると、反動が大きいから
1800は食べる！
だから、あんまり食べるもので我慢はして無いですよ～
ただ、なるべく食べたらダラダラしたい気持ちを抑えて｢はぁっ！｣と気合い入れて動きますｗ
>>314 食べるの我慢すると、反動が大きいから
1800は食べる！
だから、あんまり食べるもので我慢はして無いですよ～
ただ、なるべく食べたらダラダラしたい気持ちを抑えて｢はぁっ！｣と気合い入れて動きますｗ
産後どのくらいか分からないけど、小さい子いて
食後ウォーキングとか出来るのもすごいな！
やっぱり王道が一番綺麗に痩せるし、今後のためにもいいね。
食後ウォーキングとか出来るのもすごいな！
やっぱり王道が一番綺麗に痩せるし、今後のためにもいいね。
産後4年目、仕事に復帰してからダイエットはじめましたよｗ
食後のウォーキングは会社の昼休憩にやってますｗ
たまにダラ～と横になってると子供がやってきて足を押さえてくれたり…
どうも、お母さんが横になる=腹筋と思ってるらしくダイエットに協力的な子供に育ちましたｗ
食後のウォーキングは会社の昼休憩にやってますｗ
たまにダラ～と横になってると子供がやってきて足を押さえてくれたり…
どうも、お母さんが横になる=腹筋と思ってるらしくダイエットに協力的な子供に育ちましたｗ
小さい子がいると思うようにダイエットも出来ない
イメージだけど、今末っ子が幼児でけっこう歩けるよ。
ベビーカー押せる間が勝負だと思ってる。
…んだけど、言い訳脳が邪魔をしてるな自分の場合ｗ
食事とウォーキングで５kg減らしても誰も気付かない。
産後太りが50台に戻った、という元の大きさもあるけど、
やっぱり体型なんだろうね。地味にダンベル始めました。
イメージだけど、今末っ子が幼児でけっこう歩けるよ。
ベビーカー押せる間が勝負だと思ってる。
…んだけど、言い訳脳が邪魔をしてるな自分の場合ｗ
食事とウォーキングで５kg減らしても誰も気付かない。
産後太りが50台に戻った、という元の大きさもあるけど、
やっぱり体型なんだろうね。地味にダンベル始めました。
>>318
すみません、お子さん1か月ほど貸してくださいｗ
>>319
私のダイエットの師匠に「でも」「だって」は禁止！と言われた
言いわけスンナってことだよね…
5キロ減って気がつかれないってことは顔とかでなく見えないところが痩せたのかな？
内臓脂肪がへったのかも、でも5キロは5キロ凄いじゃん
私もお昼食べてダンベル→ショコはじめようっと
すみません、お子さん1か月ほど貸してくださいｗ
>>319
私のダイエットの師匠に「でも」「だって」は禁止！と言われた
言いわけスンナってことだよね…
5キロ減って気がつかれないってことは顔とかでなく見えないところが痩せたのかな？
内臓脂肪がへったのかも、でも5キロは5キロ凄いじゃん
私もお昼食べてダンベル→ショコはじめようっと
身長155.5cmだったのに、最近156.5cmに。
大人なのに1cmも伸びた！と喜んでいたけど、結婚してから体重が
20kg増えたから足の裏まで太ってしまったんだろうなぁ。
大人なのに1cmも伸びた！と喜んでいたけど、結婚してから体重が
20kg増えたから足の裏まで太ってしまったんだろうなぁ。
>>303 会社で、私がきっかけで｢ダイエット部｣が出来たんですがｗ
部員に>>303の様な体質の方いますよ
しかも、お肉がみっしり固いタイプ(私はプヨプヨ柔らかいタイプ)
筋トレやウォーキングが逆効果になって、ムッキムキになってしまう。
その子が一番効果あったのがリンパマッサージと、全身の脂肪を潰すマッサージ
元々、筋肉があるのか燃えるみたいで随分痩せて来ましたよ。
自分の体のお肉のタイプを見極めてダイエットすると良いかもしれませんね。
お昼食べたんでウォーキング行ってきます！
部員に>>303の様な体質の方いますよ
しかも、お肉がみっしり固いタイプ(私はプヨプヨ柔らかいタイプ)
筋トレやウォーキングが逆効果になって、ムッキムキになってしまう。
その子が一番効果あったのがリンパマッサージと、全身の脂肪を潰すマッサージ
元々、筋肉があるのか燃えるみたいで随分痩せて来ましたよ。
自分の体のお肉のタイプを見極めてダイエットすると良いかもしれませんね。
お昼食べたんでウォーキング行ってきます！
まぁ、遺伝で太りやすいのはあっても努力と気合いと根性でなんとかなるよ。
成せば成る。
成せば成る。
便乗してｗ
私も教えて欲しいー脂肪をつぶすマッサージ
私も教えて欲しいー脂肪をつぶすマッサージ
>>325>>326 返事が遅くなりました、すみません。
本人に確認したところ、セルライトを潰すマッサージみたいですよ
お風呂に入った時に、体にボディソープをつけて、お肉をつまんで親指で人差し指側に押しながら潰すようです
慣れるとブチブチっと言う潰れる(?)感覚がわかってくるみたいですよ(説明が下手ですみません)
痛いみたいなので、やりすぎると毛細血管が切れて青なじみが出来るみたいですｗ
セルライト潰し→リンパマッサージはセットでやるものみたいです
本人に確認したところ、セルライトを潰すマッサージみたいですよ
お風呂に入った時に、体にボディソープをつけて、お肉をつまんで親指で人差し指側に押しながら潰すようです
慣れるとブチブチっと言う潰れる(?)感覚がわかってくるみたいですよ(説明が下手ですみません)
痛いみたいなので、やりすぎると毛細血管が切れて青なじみが出来るみたいですｗ
セルライト潰し→リンパマッサージはセットでやるものみたいです
>>320
ありがとう。じんわり嬉しい。引き続き頑張る。
セルライトって都市伝説(?)という話を聞いたことがあるんだが
どうなんだろう。
ダイエット中に限らずだけど、老廃物をスムーズに流しだすのは
大事だと思って、リンパのケアを心がけてるところで、
先日NHKのきれいの魔法でマッサージ師のリンパケアをみたけど、
びっくりするほどそーっと押すだけだった。
マッサージ師なら解剖学もきちんと学んでいるはずだから、
「こんなんでいいのか？！」と驚きつつも信じて実行してる。
Gyaoの無料動画は消えてしまってるみたいだけど、テキストで
見られると思うから参考にﾄﾞｿﾞ。
ありがとう。じんわり嬉しい。引き続き頑張る。
セルライトって都市伝説(?)という話を聞いたことがあるんだが
どうなんだろう。
ダイエット中に限らずだけど、老廃物をスムーズに流しだすのは
大事だと思って、リンパのケアを心がけてるところで、
先日NHKのきれいの魔法でマッサージ師のリンパケアをみたけど、
びっくりするほどそーっと押すだけだった。
マッサージ師なら解剖学もきちんと学んでいるはずだから、
「こんなんでいいのか？！」と驚きつつも信じて実行してる。
Gyaoの無料動画は消えてしまってるみたいだけど、テキストで
見られると思うから参考にﾄﾞｿﾞ。
ボコボコしてるのは、脂肪表面の凹凸かと。
332はダメな子ｗ
30分ほどのウォーキングを始めて10日くらいだけど、最近物足りなくなってきた
走りたいけど今までジョギングしたことない超ド素人な自分でも、できるものだろうか
きっとフォームとかあるんだよね
夜歩いてるけど、歩いてる人や走ってる人が多くてびっくり
紫外線気にしなくていいから楽だ
走りたいけど今までジョギングしたことない超ド素人な自分でも、できるものだろうか
きっとフォームとかあるんだよね
夜歩いてるけど、歩いてる人や走ってる人が多くてびっくり
紫外線気にしなくていいから楽だ
>>334
全然平気だよ。最初は「おばちゃんの小走り」くらいから始めて
慣れてくるとフォームも自然と安定してくるから。
ていうか今まで走ってないなら、最初はオバ小走りくらいしかできないと思う。
体幹がしっかりしてないっていうか、しっかり走ると軸がぶれて
まっすぐ進むのも一苦労って感じになりがち。
でも、鍛えられてくると自然にいいフォームでスピードも上がってくる。
全然平気だよ。最初は「おばちゃんの小走り」くらいから始めて
慣れてくるとフォームも自然と安定してくるから。
ていうか今まで走ってないなら、最初はオバ小走りくらいしかできないと思う。
体幹がしっかりしてないっていうか、しっかり走ると軸がぶれて
まっすぐ進むのも一苦労って感じになりがち。
でも、鍛えられてくると自然にいいフォームでスピードも上がってくる。
セルライトはマッサージしても取れないと聞いたけど。
すでに見た目にボコボコ出来ていたり、筋肉質型の場合
エステで施術してるような機械じゃないと消えないはず。
自分でマッサージしても無駄らしいよ
すでに見た目にボコボコ出来ていたり、筋肉質型の場合
エステで施術してるような機械じゃないと消えないはず。
自分でマッサージしても無駄らしいよ
セルライトってどんなの？
328ですが、その子は1年で6kg減
見違える程手足とウェストがほっそりしたので
なんでも地道に続ける事に意味があるんじゃないでしょうかね？
食事は元々あまり食べない子なのでカロリー制限はしてないし
強いて言えば、体を冷やさないように心がけてるくらいですよ
見違える程手足とウェストがほっそりしたので
なんでも地道に続ける事に意味があるんじゃないでしょうかね？
食事は元々あまり食べない子なのでカロリー制限はしてないし
強いて言えば、体を冷やさないように心がけてるくらいですよ
朝起きて生姜入り温かい紅茶、食後にホットコーヒーを飲む様にしたら、尿の量が半端じゃない。
起きてから６時間ほど経つけどもう５回くらいトイレに行った。
しばらくの間溜まっていた浮腫が取れた。
ただカフェインが気になるなあ。胃を壊しそう。
起きてから６時間ほど経つけどもう５回くらいトイレに行った。
しばらくの間溜まっていた浮腫が取れた。
ただカフェインが気になるなあ。胃を壊しそう。
連投スマソ
「セルライト」って言葉そのものが医療用語でなくエステ業界が作った言葉だったと思う
「セルライト」って言葉そのものが医療用語でなくエステ業界が作った言葉だったと思う
この流れで、ホットヨガに通ったらセルライト消えたのを思い出しました。やっぱり冷えは良くないんだろうね。
マッサージで体重が減ったのなら、浮腫みが改善されたのかもね。
脂肪はマッサージで取れることはない。
セルライトはエステ業界の造語で、正体はただの脂肪。
脂肪はマッサージで取れることはない。
セルライトはエステ業界の造語で、正体はただの脂肪。
カーブス、通っている方はいらっしゃいますか？
入会を考えているので、お話伺いたいです。
入会を考えているので、お話伺いたいです。
セルライトって、いわゆる脂肪の塊とか結晶みたいなものでしょ？
んで、その塊のままじゃ消費されにくいから、あっためたり、揉んで潰して崩すことで脂肪消費しやすくなるって事だよね。
脂肪消費しなかったら元通り意味ない。
んで、その塊のままじゃ消費されにくいから、あっためたり、揉んで潰して崩すことで脂肪消費しやすくなるって事だよね。
脂肪消費しなかったら元通り意味ない。
過去ログ読んだら？
散々ｶﾞｲｼｭﾂだよ。
散々ｶﾞｲｼｭﾂだよ。
すみません、愚痴らせて下さい。
年始からダイエットを始め、今週で丁度10キロ痩せました。
自分なりにコツコツ努力したつもりなのですが、来月頭に
義母のお供で台湾に3泊4日で行くことになりました。
義母はよく食べ（でも太らない）、私にも食べなさい食べなさいと勧めまくります。
おいしいと聞けばすぐ取り寄せてこちらにもドドーン送ってくれて
お料理も本当に上手で、喜んで食べるていると、次はもっとおいしいものを
沢山用意してくれる、優しい義母です。
しかし、私が結婚して10キロ以上太った大きな原因でもあると思いますｗ
旅行中は運動もできないし、食事制限も難しいでしょうし、
ああリバウンドしちゃうのかなと、正直かなりブルーです。
年始からダイエットを始め、今週で丁度10キロ痩せました。
自分なりにコツコツ努力したつもりなのですが、来月頭に
義母のお供で台湾に3泊4日で行くことになりました。
義母はよく食べ（でも太らない）、私にも食べなさい食べなさいと勧めまくります。
おいしいと聞けばすぐ取り寄せてこちらにもドドーン送ってくれて
お料理も本当に上手で、喜んで食べるていると、次はもっとおいしいものを
沢山用意してくれる、優しい義母です。
しかし、私が結婚して10キロ以上太った大きな原因でもあると思いますｗ
旅行中は運動もできないし、食事制限も難しいでしょうし、
ああリバウンドしちゃうのかなと、正直かなりブルーです。
携帯のダイエットサポートサイトに登録して食事記録始めたら、
平均して2000kcal以上摂取していることが判明。
痩せないわけだw
少しは減らさなくちゃ。
平均して2000kcal以上摂取していることが判明。
痩せないわけだw
少しは減らさなくちゃ。
>>351
うちも義実家に行くと、義母がすんごい塩辛い自家製の漬け物や、味の濃い
煮物を出してくれるんだけど、塩分が多いせいか浮腫んでしまい、確実に
1kgは増える（勿論酒も、飲め飲めと勧められる）
翌日しっこが沢山出てすぐに戻るけど、あの味の濃い物を無理して食べるのは
結構辛い。
なので今は、沢庵に掛ける醤油は断り、自分で胡麻をかけたり、一口一口を
前歯で噛み切りながら、かなり小さく食べている。
同じ物をちまちま食べてたらバレるので、あ、こっちも美味しそう！なんて
言いながらあれもこれも食べている演出をする。
良い嫁キャンペーン、そろそろ止めた方がいいかなとは思うけど、トメさん
可愛い人なので、何か、傷つけたく無いし、年に２回のことなので我慢している。
うちも義実家に行くと、義母がすんごい塩辛い自家製の漬け物や、味の濃い
煮物を出してくれるんだけど、塩分が多いせいか浮腫んでしまい、確実に
1kgは増える（勿論酒も、飲め飲めと勧められる）
翌日しっこが沢山出てすぐに戻るけど、あの味の濃い物を無理して食べるのは
結構辛い。
なので今は、沢庵に掛ける醤油は断り、自分で胡麻をかけたり、一口一口を
前歯で噛み切りながら、かなり小さく食べている。
同じ物をちまちま食べてたらバレるので、あ、こっちも美味しそう！なんて
言いながらあれもこれも食べている演出をする。
良い嫁キャンペーン、そろそろ止めた方がいいかなとは思うけど、トメさん
可愛い人なので、何か、傷つけたく無いし、年に２回のことなので我慢している。
次はトメを言い訳に使うのか
旅行行った後、自分で調整してれば10キロも太らないだろー！
私も1，2キロ増えるけど3日くらいで元に戻すけどなあ
旅行行った後、自分で調整してれば10キロも太らないだろー！
私も1，2キロ増えるけど3日くらいで元に戻すけどなあ
>>351のどこが愚痴？
自慢話以外の何者でもない。良い義母で裏山。
自慢話以外の何者でもない。良い義母で裏山。
>>351
「猛暑で胃をやられた」とでも言って、適度な量を食べたらどうでyそうか。
「猛暑で胃をやられた」とでも言って、適度な量を食べたらどうでyそうか。
>>3５４
リバウンドの言い訳にするつもりはなかったけど思いっきり言い訳ですね。
すみません。
年始から毎日欠かさず食事に気をつけて、リバウンドしないように
少しずつ減らしていって、運動嫌いな自分が1日も欠かさず運動して
体重減らしてお腹や二の腕も引き締めたので、4日間それをせずに
食べてしまうことがとても怖いんです。
それをきっかけに精神的にプツッとなるのも怖いんです。
義母の食べ物にかける情熱は本当にスゴイので。
ダイエット中は夫に協力してもらって、義母の食べ物攻撃を
ブロックしてもらっていました。
自分が行きたくて行く旅行ではないから余計そう思ってしまうというか。
旅行で多少太っても、帰ってきたらまた頑張ればいいか！という気分になれなくて。
かなりブルーになってしまいました。努力するしかないですね。
>>353
下2行超同意です。
リバウンドの言い訳にするつもりはなかったけど思いっきり言い訳ですね。
すみません。
年始から毎日欠かさず食事に気をつけて、リバウンドしないように
少しずつ減らしていって、運動嫌いな自分が1日も欠かさず運動して
体重減らしてお腹や二の腕も引き締めたので、4日間それをせずに
食べてしまうことがとても怖いんです。
それをきっかけに精神的にプツッとなるのも怖いんです。
義母の食べ物にかける情熱は本当にスゴイので。
ダイエット中は夫に協力してもらって、義母の食べ物攻撃を
ブロックしてもらっていました。
自分が行きたくて行く旅行ではないから余計そう思ってしまうというか。
旅行で多少太っても、帰ってきたらまた頑張ればいいか！という気分になれなくて。
かなりブルーになってしまいました。努力するしかないですね。
>>353
下2行超同意です。
あぁ、うちの母もダイエット決意したその日にジャンボメンチカツを2つも買ってきてくれたなぁ……
自分は肉も揚げ物も食えないのにソフトボール並みのデカイメンチカツを買ってきて私が食べなかったらどうするつもりだったんだ…食べないっていったら泣きそうな顔に…
ひとつ食べました。大量のキャベツと共に。次の日は鬼の形相でエアロバイクをアホみたいにこいだ思い出が………
自分は肉も揚げ物も食えないのにソフトボール並みのデカイメンチカツを買ってきて私が食べなかったらどうするつもりだったんだ…食べないっていったら泣きそうな顔に…
ひとつ食べました。大量のキャベツと共に。次の日は鬼の形相でエアロバイクをアホみたいにこいだ思い出が………
長文で大変失礼致しました。
しかもちんたら書き込んでいたらレス頂いていました。
有難うございます。
優しくて明るくて本当に素敵な義母なので、ついつい私もノリ良く
バクバク食べてしまうんですよね。
「猛暑で胃をやられた」作戦で頑張ります。
スレ汚し失礼致しました。
しかもちんたら書き込んでいたらレス頂いていました。
有難うございます。
優しくて明るくて本当に素敵な義母なので、ついつい私もノリ良く
バクバク食べてしまうんですよね。
「猛暑で胃をやられた」作戦で頑張ります。
スレ汚し失礼致しました。
以前にも話題に出ていたけど、ケイちゃんの体型、理想的。
長い首と長い腕、首から肩～背中のラインがきれい。
これで当時49歳。
http://www.youtube.com/watch?v=XuX6lAtJ7Us
毎日ピンクレディーの動画を見て、励みにする。
長い首と長い腕、首から肩～背中のラインがきれい。
これで当時49歳。
http://www.youtube.com/watch?v=XuX6lAtJ7Us
毎日ピンクレディーの動画を見て、励みにする。
まあ台湾は太るよねw
新婚旅行で1週間食べまくり6キロ増で帰ってきた。
一時的なものだから、そのあとの粗食ですぐ戻るよ。
新婚旅行で1週間食べまくり6キロ増で帰ってきた。
一時的なものだから、そのあとの粗食ですぐ戻るよ。
新婚旅行なら良い思い出になるけど、姑との旅行じゃねw
まー、うまく誤魔化して自分の食べる量は自分で調整するといいよ。
まー、うまく誤魔化して自分の食べる量は自分で調整するといいよ。
食べるときはダイエットのことは忘れて、ああ美味しいと味わって食べたほうが
むしろ太らないと聞いたことがあるんだけど、どうなんだろうね
むしろ太らないと聞いたことがあるんだけど、どうなんだろうね
カーブス通い一ヶ月目、週２～３回で２キロ落ちました。
食事制限もしてたからだと思うけど、以前は食事だけでは減りませんでした。
３０分だけど、汗だくで気持ちいいすよ。
食事制限もしてたからだと思うけど、以前は食事だけでは減りませんでした。
３０分だけど、汗だくで気持ちいいすよ。
>>346
セルライトは揉んでも潰しても痩せやすくはならないらしい。
冷えなどによって痩せにくくはなるようだけど
形を崩すとか揉むとかで「痩せやすい状態」にはならないみたいだよ。
痩せにくい状態を普通にする程度って事らしい。
セルライトは揉んでも潰しても痩せやすくはならないらしい。
冷えなどによって痩せにくくはなるようだけど
形を崩すとか揉むとかで「痩せやすい状態」にはならないみたいだよ。
痩せにくい状態を普通にする程度って事らしい。
>>365
んじゃ、なんでエステとかで｢痩身｣ってうたってるの？
セルライト撃退！！とかで色んな商品でまわってるけど、詐欺って事？
毎日、リンパマッサージしてセルライト潰してた子は違う原因で痩せたの？？？
んじゃ、なんでエステとかで｢痩身｣ってうたってるの？
セルライト撃退！！とかで色んな商品でまわってるけど、詐欺って事？
毎日、リンパマッサージしてセルライト潰してた子は違う原因で痩せたの？？？
>>366
なんだかんだで運動しないでやせるわけないし、テレビでよく見るマッサージしたあとウエストが細くなる！
みたいな一時的なものじゃない
詐欺かどうかは契約内容まで見ないとわからないね
食事制限とかも含めた指導するエステもあるみたいだし
なんだかんだで運動しないでやせるわけないし、テレビでよく見るマッサージしたあとウエストが細くなる！
みたいな一時的なものじゃない
詐欺かどうかは契約内容まで見ないとわからないね
食事制限とかも含めた指導するエステもあるみたいだし
前にダイエット整体で痩せたけど、結局は食事制限・食事指導の成果だったなぁ。
炭水化物は一切NG 朝食は抜き、昼は野菜サラダのみ 夜も制限があった。
これを数か月続けるので痩せないわけないし、止めれば数か月でリバってまた通ってる人いっぱいだったしw
炭水化物は一切NG 朝食は抜き、昼は野菜サラダのみ 夜も制限があった。
これを数か月続けるので痩せないわけないし、止めれば数か月でリバってまた通ってる人いっぱいだったしw
>>352
そのサイト教えて下さい！
そのサイト教えて下さい！
エステは食事指導も厳しいし、運動しろしろとうるさく言われる。
でもそれだけじゃお金が取れないから、変な機械を持ち出してきてマッサージしたり
ワカメのエキスです～とか言いながら何か塗ってラップ巻きつけてるだけ。
さっきまでグリー見てた。
脳内チアリーダーで私も頑張るw
でもそれだけじゃお金が取れないから、変な機械を持ち出してきてマッサージしたり
ワカメのエキスです～とか言いながら何か塗ってラップ巻きつけてるだけ。
さっきまでグリー見てた。
脳内チアリーダーで私も頑張るw
私も義実家いくと太る。
食べ物が美味しいので有名な土地っていうのもあり、ほんと毎日の
ご飯が外食も家食も美味しくて困る。
たまに滞在した時ぐらい遠慮せずに食べようと思って食べまくるから
確実に２キロは太って帰ってくる。
以前はそれでも家に帰ってきていつもの食生活に戻せばストンと
戻ったのに年取ってきたからか最近戻りづらい。。
食べ物が美味しいので有名な土地っていうのもあり、ほんと毎日の
ご飯が外食も家食も美味しくて困る。
たまに滞在した時ぐらい遠慮せずに食べようと思って食べまくるから
確実に２キロは太って帰ってくる。
以前はそれでも家に帰ってきていつもの食生活に戻せばストンと
戻ったのに年取ってきたからか最近戻りづらい。。
>>351
MBTはいて、海外旅行に行ったら沢山あるいた効果で、普段より
カロリーあるものを食べていたのに痩せました。
なにか負荷をかけて、歩く量を増やしたら旅行中もすこし
ましかも？
あるいは、朝晩に簡単な運動（ラジオ体操やヨガ）するとか。
MBTはいて、海外旅行に行ったら沢山あるいた効果で、普段より
カロリーあるものを食べていたのに痩せました。
なにか負荷をかけて、歩く量を増やしたら旅行中もすこし
ましかも？
あるいは、朝晩に簡単な運動（ラジオ体操やヨガ）するとか。
>>371
なんで？なにもやらないよりマシなんじゃない…
なんで？なにもやらないよりマシなんじゃない…
376 ：可愛い奥様：2011/07/23(土) 02:58:43.55 ID:0rufQNFN0
鮭がマズーくなる理由！それは回遊するからだ！
回遊することによって鮭の体力が消費され、
結果的に脂の乗らない鮭ができあがるのです！
それなら、回遊しなければ鮭はウマ～くなるのです！！
それがノルウェーサーモン！
ノルウェー西岸の独特の地形である極めて深いフィヨルド（氷河期に氷河に
よって地表が抉り取られ、それが現在の温暖な時期になって海面が上昇し
入り江になったもの）は大変、栄養分が豊かな海域で、鮭は回遊する必要性が
まったくありません。
つまり、鮭共は大して泳ぐこともせず ただ ひたすら食っているのです！
そりゃ、太るわ！！！
その、自然の力によってノルウェーサーモンは脂ののった、
日本の鮭とは違った味わいになるのです！
回遊することによって鮭の体力が消費され、
結果的に脂の乗らない鮭ができあがるのです！
それなら、回遊しなければ鮭はウマ～くなるのです！！
それがノルウェーサーモン！
ノルウェー西岸の独特の地形である極めて深いフィヨルド（氷河期に氷河に
よって地表が抉り取られ、それが現在の温暖な時期になって海面が上昇し
入り江になったもの）は大変、栄養分が豊かな海域で、鮭は回遊する必要性が
まったくありません。
つまり、鮭共は大して泳ぐこともせず ただ ひたすら食っているのです！
そりゃ、太るわ！！！
その、自然の力によってノルウェーサーモンは脂ののった、
日本の鮭とは違った味わいになるのです！
>>350
ありがとう。
紅茶の買い置き分が後２日分になっていたのでちょうど良かった。
今日ルイボスティーを買ってきます！
良いと言われることはどんどん取り入れていこうと思っています。
一般的に、姑って嫁に「食べろ食べろ」攻撃が凄いよね。
友人や知人の話を聞くとほとんどの姑がそうだよ。
義実家に行く度にうちの姑もひっきりなしに食べ物を出して来て「食べろ食べろ」だったな。
テーブルの上にはお菓子や果物やらが沢山盛られてたw
白米だって私は普段はほとんど食べないっていうのに、「嫁子さん、どんどんお代わりしなさいよ！」と言い、
断ると「食べてもらわないと困るわ。嫁子さんが来ると思って今日は５合も炊いたのよ。」と。
そういうのも嫌で自然に義実家から足が遠のいたもんだ。
スレチすまそ。
ありがとう。
紅茶の買い置き分が後２日分になっていたのでちょうど良かった。
今日ルイボスティーを買ってきます！
良いと言われることはどんどん取り入れていこうと思っています。
一般的に、姑って嫁に「食べろ食べろ」攻撃が凄いよね。
友人や知人の話を聞くとほとんどの姑がそうだよ。
義実家に行く度にうちの姑もひっきりなしに食べ物を出して来て「食べろ食べろ」だったな。
テーブルの上にはお菓子や果物やらが沢山盛られてたw
白米だって私は普段はほとんど食べないっていうのに、「嫁子さん、どんどんお代わりしなさいよ！」と言い、
断ると「食べてもらわないと困るわ。嫁子さんが来ると思って今日は５合も炊いたのよ。」と。
そういうのも嫌で自然に義実家から足が遠のいたもんだ。
スレチすまそ。
うちの姑も食え食え攻撃をするので
夫の実家に滞在する前後はダイエットにも力が入るw
普段より真面目にやるから７月～９月はけっこう落ちる。
で、夫の実家に行ったら家事と親戚づきあいと墓参りを頑張り
（姑から逃げるためw）夫にも感謝感激されるので一石二鳥だ。
夫の実家に滞在する前後はダイエットにも力が入るw
普段より真面目にやるから７月～９月はけっこう落ちる。
で、夫の実家に行ったら家事と親戚づきあいと墓参りを頑張り
（姑から逃げるためw）夫にも感謝感激されるので一石二鳥だ。
食え食え攻撃は年寄りのもてなし方法だからしょうがないさ
自分は一口の量を小鳥並みに小さくして長い時間食ってる状態にしてる
自分は一口の量を小鳥並みに小さくして長い時間食ってる状態にしてる
カーブス、チラシがよく入っているけど
若い人ダメっていう事は無いけど、40代くらいからが対象っぽい感じはある
最高齢で80代の方がいらっしゃいます！って書いてあるし
たまにカーブスやってる所の近くを通るけど、
建物に入っていくそれらしい人達は、5～60代のご婦人が多いイメージ
実際に運動風景見たこと無いから想像だけど、激しい運動とかダメな人はｲｲかも知れないね
若い人ダメっていう事は無いけど、40代くらいからが対象っぽい感じはある
最高齢で80代の方がいらっしゃいます！って書いてあるし
たまにカーブスやってる所の近くを通るけど、
建物に入っていくそれらしい人達は、5～60代のご婦人が多いイメージ
実際に運動風景見たこと無いから想像だけど、激しい運動とかダメな人はｲｲかも知れないね
食え食えも度を超すとねえ。
うちの姑は超デブで朝から晩まで何か食べているような人。
で、自分と同じように食べと、と言うから困るんだよね。
私も大人だし、よその家にお邪魔したら普通量より多めに食べるくらいの常識はある。
でも姑の食べたい欲望＆食べさせたい欲望はそんなレベルじゃないw
なので、とにかく逃げるしかないというw
うちの姑は超デブで朝から晩まで何か食べているような人。
で、自分と同じように食べと、と言うから困るんだよね。
私も大人だし、よその家にお邪魔したら普通量より多めに食べるくらいの常識はある。
でも姑の食べたい欲望＆食べさせたい欲望はそんなレベルじゃないw
なので、とにかく逃げるしかないというw
私は「お義母さんのおかずが美味しくて～」と言ってご飯は極力控えてる
おかずの方が選択肢多いし誤魔化しやすい
カーブスはシャワーがないって聞いてやめた
おかずの方が選択肢多いし誤魔化しやすい
カーブスはシャワーがないって聞いてやめた
どこの姑も同じだねー
帰省中は子供を見ててもらえるから、ジョギングをいつもより長くやってる。それでも太るけど。
すごい運動好きな嫁と思われてるw
帰省中は子供を見ててもらえるから、ジョギングをいつもより長くやってる。それでも太るけど。
すごい運動好きな嫁と思われてるw
わかる！
子供達の残飯も悪いと思って食べちゃうし
うちの姑は毎回太れ！という
60キロ以下はダメらしいｗ
子供達の残飯も悪いと思って食べちゃうし
うちの姑は毎回太れ！という
60キロ以下はダメらしいｗ
私も最近は一泊だけするようにしている
2泊なんてすると2キロは太るわ
トメが料理上手で、いわゆる田舎料理を沢山作ってくれるので
おいしくてつい食べてしまう
2泊なんてすると2キロは太るわ
トメが料理上手で、いわゆる田舎料理を沢山作ってくれるので
おいしくてつい食べてしまう
うちも義実家に行ったらとにかく食べろ食べろと言われる。
去年の秋、法事に行った時も帰りに大量のさつま芋を持って帰れと言われたので
「情けないですが料理のレパートリーが少ないので、余らせたらもったいないし…」
としどろもどろで断った。
その時はわかってくれたのか少量（それでもスーパーのレジ袋二つ分）をお土産にもたしてくれた。
でも一週間後に段ボール二箱分のさつま芋と栗が送られてきた。
お正月には半年分くらいのお餅を送ってきてくれるので冷凍庫は餅だらけ。
良い人達なんだけど、夫婦二人で食べきれないことをわかってほしい（悲）…。
去年の秋、法事に行った時も帰りに大量のさつま芋を持って帰れと言われたので
「情けないですが料理のレパートリーが少ないので、余らせたらもったいないし…」
としどろもどろで断った。
その時はわかってくれたのか少量（それでもスーパーのレジ袋二つ分）をお土産にもたしてくれた。
でも一週間後に段ボール二箱分のさつま芋と栗が送られてきた。
お正月には半年分くらいのお餅を送ってきてくれるので冷凍庫は餅だらけ。
良い人達なんだけど、夫婦二人で食べきれないことをわかってほしい（悲）…。
餅！餅は太るんだよな～！！
効率よく太る為の食材だと思って、手を出さなくなった。
家族のために少量パックを買って、
お雑煮作るぐらいだ。
義実家に年始に行くと、
「自家製のお餅なの。固くなったから、油で揚げたよ。
揚げたてどうぞ（＾＾）」
ってやられるけどww
効率よく太る為の食材だと思って、手を出さなくなった。
家族のために少量パックを買って、
お雑煮作るぐらいだ。
義実家に年始に行くと、
「自家製のお餅なの。固くなったから、油で揚げたよ。
揚げたてどうぞ（＾＾）」
ってやられるけどww
お餅も元はお米だものね。
実親が太らせたがり
小さいころ、子供のうちはふとってたほうがいい、思春期になったら
自然に痩せると言われた
勿論んなわけないw肥満まっしぐらw
兄は太らないタイプでおやつはいつもファミリーサイズ平らげてるのにガリガリ。
うらやま
小さいころ、子供のうちはふとってたほうがいい、思春期になったら
自然に痩せると言われた
勿論んなわけないw肥満まっしぐらw
兄は太らないタイプでおやつはいつもファミリーサイズ平らげてるのにガリガリ。
うらやま
義母が小食スリムで会うたびに餅が上がる自分はこのスレ的には恵まれてるっぽい。
こってりは嫌い、肉魚も好きじゃない、甘い物もそれほどって人。
外食はいつもざるそばを選んでる気がする。
それすら完食しないし。
飽食一家に育ってたんで義母と出会って「いるんだな…こんな人…」と感動した。
当然息子達も背は伸びたが体はスリム。
近所に住む旦那の幼なじみにも「皆さんいつもスタイルよくてウラヤマ」と言われてて
嫁がデブじゃ申し訳ないと餅が上がりますorz
うちは同居の祖母が>>390タイプ。
学校から帰ると祖母手作りのマドレーヌやケーキやドーナツや座布団大お好み焼きやらが
大量に用意されてたなー。
断ると過度に心配したり、露骨に悲しそうな顔するのよね。
こってりは嫌い、肉魚も好きじゃない、甘い物もそれほどって人。
外食はいつもざるそばを選んでる気がする。
それすら完食しないし。
飽食一家に育ってたんで義母と出会って「いるんだな…こんな人…」と感動した。
当然息子達も背は伸びたが体はスリム。
近所に住む旦那の幼なじみにも「皆さんいつもスタイルよくてウラヤマ」と言われてて
嫁がデブじゃ申し訳ないと餅が上がりますorz
うちは同居の祖母が>>390タイプ。
学校から帰ると祖母手作りのマドレーヌやケーキやドーナツや座布団大お好み焼きやらが
大量に用意されてたなー。
断ると過度に心配したり、露骨に悲しそうな顔するのよね。
先月49→46まで落としたせいか生理が止まってしまった…
でも生理痛のような痛みとすごい倦怠感がある。
不思議と母乳は止まらなかった。
どうしたら生理再開するんだろう。
でも生理痛のような痛みとすごい倦怠感がある。
不思議と母乳は止まらなかった。
どうしたら生理再開するんだろう。
母乳あげてる時って生理ないんじゃ
>>393
んなことはない
んなことはない
たった３キロ痩せただけで生理が止まるかな？
おめでたじゃないの？
母乳が出てる間は妊娠しないんだっけ？
あるいは産後でホルモンバランスが狂っているか。
おめでたじゃないの？
母乳が出てる間は妊娠しないんだっけ？
あるいは産後でホルモンバランスが狂っているか。
スーパーやドラッグストアに今まで自転車や車で行ってたのを、歩いて行くことにした。
重いもの運ぶのは苦だけど、今私は鍛えてるんだと思いながら歩いてる。
重いもの運ぶのは苦だけど、今私は鍛えてるんだと思いながら歩いてる。
>>396
頑張れ、応援するわ
家→保育園の距離が坂道つきの徒歩25分コースなんだけれど、メンドクサでバス通いw
ジムでウォーキングは60分とかやるけど…何故か行き帰りはメンドクサイ。歩けばお金かからないのにw
頑張れ、応援するわ
家→保育園の距離が坂道つきの徒歩25分コースなんだけれど、メンドクサでバス通いw
ジムでウォーキングは60分とかやるけど…何故か行き帰りはメンドクサイ。歩けばお金かからないのにw
片道３キロまでは歩くようにしてる。
でも重いものは買って帰れないわ～。
私もちょっと無理しすぎたのか、２ヶ月続けて排卵日頃に激しい目眩と吐き気が。
でも無理したおかげかやっと停滞期を乗り越えてまた減り始めたところなので頑張る。
でも重いものは買って帰れないわ～。
私もちょっと無理しすぎたのか、２ヶ月続けて排卵日頃に激しい目眩と吐き気が。
でも無理したおかげかやっと停滞期を乗り越えてまた減り始めたところなので頑張る。
>>376
脂が乗ってる方がウマイのねｗ
脂が乗ってる方がウマイのねｗ
10日来なくて妊娠検査薬使ったけど陰性だったんだよね。
生理再開して1年順調だったからダイエットのせいかと思ってた。
まだ安定してないのかな。
生理再開して1年順調だったからダイエットのせいかと思ってた。
まだ安定してないのかな。
４月後半からダイエット始めて、五キロ痩せたけど
肌トラブルが酷い。手の湿疹、首とフェイスラインの湿疹。
食生活は以前のほうが粗悪なのに何でorz
先月から２回も皮膚科行ってるよ。肌しか取り柄なかったから
ショックでかい。
肌トラブルが酷い。手の湿疹、首とフェイスラインの湿疹。
食生活は以前のほうが粗悪なのに何でorz
先月から２回も皮膚科行ってるよ。肌しか取り柄なかったから
ショックでかい。
たまたまダイエット時期と重なったのかも。
お大事に。
お大事に。
>>404
１ヶ月１kgの素晴らしい痩せ方ですね、リバウンドの心配なし
何をなさったの？ よろしかったら教えて
お肌は．．．汚物を排出している時期かも！？と、安易に喜楽に考えてみては？
ストレスは良くないよ
１ヶ月１kgの素晴らしい痩せ方ですね、リバウンドの心配なし
何をなさったの？ よろしかったら教えて
お肌は．．．汚物を排出している時期かも！？と、安易に喜楽に考えてみては？
ストレスは良くないよ
読み直してみると、１ヶ月１kgじゃないね
３ヶ月で５kgか．．．
ペース早いですね、でも結果は素晴らしい！！
３ヶ月で５kgか．．．
ペース早いですね、でも結果は素晴らしい！！
ここ一年ダイエット頑張ってて、夜食べても朝起きたら元に戻ってたんだけど、
ここ数日全く戻らない。水分取っただけで太ってしまって、体重が増えてしまった。
生理終わったのになあ。これがリバウンドなんだろうか。。
ここ数日全く戻らない。水分取っただけで太ってしまって、体重が増えてしまった。
生理終わったのになあ。これがリバウンドなんだろうか。。
>>405-406
ありがとうございます。
カロリー計算はしてないけど、野菜多め、炭水化物少な目
夜は炭水化物抜き(飲み会とかでは多少食べる)
ウォーキング、プールです。もともと体重57キロだったから
減りが早いんだと思う。とりあえず肌は刺激をさけて敏感肌用のを買いました。
ありがとうございます。
カロリー計算はしてないけど、野菜多め、炭水化物少な目
夜は炭水化物抜き(飲み会とかでは多少食べる)
ウォーキング、プールです。もともと体重57キロだったから
減りが早いんだと思う。とりあえず肌は刺激をさけて敏感肌用のを買いました。
>>409
プールの塩素は大丈夫なの？
プールの塩素は大丈夫なの？
>>404
私も似たような時期とペースだけど、同じく肌の調子悪い。
体は大丈夫だけど、ほっぺとフェイスラインが酷いんだよね…ファンデのせたまま汗かいてるから？ホルモンバランス？
３ヶ月で6キロ減は早すぎ？
私も似たような時期とペースだけど、同じく肌の調子悪い。
体は大丈夫だけど、ほっぺとフェイスラインが酷いんだよね…ファンデのせたまま汗かいてるから？ホルモンバランス？
３ヶ月で6キロ減は早すぎ？
１ヶ月２キロペースは問題ないと思う
・食事制限で栄養バランスが崩れてる
・紫外線や汗など猛暑の肌トラブル
があるのでは？
・食事制限で栄養バランスが崩れてる
・紫外線や汗など猛暑の肌トラブル
があるのでは？
娘が胃腸炎になり、おかゆやヨーグルトしか食べられなくなった。
目の前でおいしいもの食べてるのを見るのはつらいだろうと思い、私も付き合って同じものを食べていた。
1週間で2kgやせましたわw
頑張ってダイエットしても全然痩せなかったのに。
目の前でおいしいもの食べてるのを見るのはつらいだろうと思い、私も付き合って同じものを食べていた。
1週間で2kgやせましたわw
頑張ってダイエットしても全然痩せなかったのに。
結局食べ物だよね。
私もガンガン走ってた時はやせなかったけど、食事に気をつけるようになったら
体重が減ったw
運動してるのをいいことに食べ過ぎてたんだと思うw
私もガンガン走ってた時はやせなかったけど、食事に気をつけるようになったら
体重が減ったw
運動してるのをいいことに食べ過ぎてたんだと思うw
1時間ウォーキングして消費できるカロリーってせいぜいおにぎり1個程度だもの
運動だけで痩せようと思ったらアスリート並みにやらないと無理ｗ
運動だけで痩せようと思ったらアスリート並みにやらないと無理ｗ
>>415さんの「ダイエット」って何なんだろうと思ってしまった
何キロ痩せて生理が止まるとか不順になるとかはほんと人それぞれ。
ガリガリの摂食障害でも生理は順調でちゃんと妊娠できる人もいるしね。
ちなみに自分は無理なダイエットではなく月に１キロ程度のゆるやかなダイエット
をしていたはずなのに６キロ痩せたら生理不順になり卵巣機能がとまってしまった。
幸い子供は１人産めたけど、二人目不妊。
女性のダイエットは難しいなとしみじみ感じたよ。
ガリガリの摂食障害でも生理は順調でちゃんと妊娠できる人もいるしね。
ちなみに自分は無理なダイエットではなく月に１キロ程度のゆるやかなダイエット
をしていたはずなのに６キロ痩せたら生理不順になり卵巣機能がとまってしまった。
幸い子供は１人産めたけど、二人目不妊。
女性のダイエットは難しいなとしみじみ感じたよ。
>>411
飲んでるかも。足がすごく冷えるし、体が冷え切ってるのかも。ありがとう。
飲んでるかも。足がすごく冷えるし、体が冷え切ってるのかも。ありがとう。
あの、なにが言いたいのか…
>>418
生活リズムを整えることとカロリーセーブと運動。
不健康なダイエットはしないと心掛けてきたけど、あと3ｋｇがどうしても痩せなかった。
なのにおかゆとヨーグルトでたった1週間で2ｋｇ減。
家族の病気という現実があってのことだから、人様には薦めない。
生活リズムを整えることとカロリーセーブと運動。
不健康なダイエットはしないと心掛けてきたけど、あと3ｋｇがどうしても痩せなかった。
なのにおかゆとヨーグルトでたった1週間で2ｋｇ減。
家族の病気という現実があってのことだから、人様には薦めない。
私に一番効いたのはオールブランだw
運動とカロリー制限でダイエットを始めたら４ヶ月で２キロ増えてしまったんだけど、
オールブランを食べ始めたらすごい快腸。
体重も快調に減った。
一日２回のすばらしさよw
運動とカロリー制限でダイエットを始めたら４ヶ月で２キロ増えてしまったんだけど、
オールブランを食べ始めたらすごい快腸。
体重も快調に減った。
一日２回のすばらしさよw
食事制限でいったらこんにゃく系を選ぶな。こないだネットでこんにゃくラーメンセットを
買った。トンコツ、しょうゆ、カレー味など18食入りでスープ込みで44～60kcalなんで
安心して食べられる。でも、やっぱり味がこんにゃくなんだよね。スープは普通に旨いのが救い。
ワカメと岩のり入れて食べてる。
スーパーのこんにゃく冷し中華麺は旨いよ。
買った。トンコツ、しょうゆ、カレー味など18食入りでスープ込みで44～60kcalなんで
安心して食べられる。でも、やっぱり味がこんにゃくなんだよね。スープは普通に旨いのが救い。
ワカメと岩のり入れて食べてる。
スーパーのこんにゃく冷し中華麺は旨いよ。
食餌制限だったら、
本当は「お腹いっぱいに食べる」という習慣を改善するため
低カロリー食を多目に食べるのは良くないんだよね。
栄養バランスの良い食事を腹八分目で止められるようにしたほうがいい…んだけど。
なかなかできないね(´･ω･`)
ただ、ここ最近は食事の最初にきゅうりをポリポリして満腹感を得られるよう練習wしてる。
ガッテンでやってた30回咀嚼してヒスタミンを増やそうっていうやつ。
159cm63kgの40歳デブでここ2年ほど痩せなきゃとは思ってはいても
ずーっと食餌制限ができなかったんだけど、この2週間であまり苦もなく3kg痩せられた。
うー、でもそろそろきゅうりに飽きてきたんだ。どうしよう……。
次は大根？セロリ？高野豆腐？？何かオススメある？（葉物野菜は洗うの面倒くさい。）
本当は「お腹いっぱいに食べる」という習慣を改善するため
低カロリー食を多目に食べるのは良くないんだよね。
栄養バランスの良い食事を腹八分目で止められるようにしたほうがいい…んだけど。
なかなかできないね(´･ω･`)
ただ、ここ最近は食事の最初にきゅうりをポリポリして満腹感を得られるよう練習wしてる。
ガッテンでやってた30回咀嚼してヒスタミンを増やそうっていうやつ。
159cm63kgの40歳デブでここ2年ほど痩せなきゃとは思ってはいても
ずーっと食餌制限ができなかったんだけど、この2週間であまり苦もなく3kg痩せられた。
うー、でもそろそろきゅうりに飽きてきたんだ。どうしよう……。
次は大根？セロリ？高野豆腐？？何かオススメある？（葉物野菜は洗うの面倒くさい。）
自分も昔から食事制限をすると決まって首周りが肌荒れになる。
で、いつもそこで挫折してしまっていたんだ。
でも、それを我慢して続けたらそのうち肌荒れが治ることもわかった。これってどういう仕組みなんだろうなあ。
冷たい飲み物は本当に良くないね。
７月に入ってから冷たい飲み物を封印していたのに、昨日うっかり飲むヨーグルトを飲み続けてしまったら、
さっき体重計に乗ったらいっきに１キロ増えてた。
今日からまた封印だ。
で、いつもそこで挫折してしまっていたんだ。
でも、それを我慢して続けたらそのうち肌荒れが治ることもわかった。これってどういう仕組みなんだろうなあ。
冷たい飲み物は本当に良くないね。
７月に入ってから冷たい飲み物を封印していたのに、昨日うっかり飲むヨーグルトを飲み続けてしまったら、
さっき体重計に乗ったらいっきに１キロ増えてた。
今日からまた封印だ。
>>428
そういうのを好転反応とか「めんげん」とか言う人がいるよね。
最近流行の？「冷えとり」用の靴下を履いてるけど
その冷えとりの人たちがめんげんめんげん言ってるのを見て
靴下やら何やら買ったものの、なんだかまだ信じきれず多少胡散臭くも感じてる。
ま、温めるのは悪くないかなと思いつつ、ユル冷えとりって感じでちょっとずつ導入してる。
冷え性が改善されて、代謝が良くなって痩せるのを後押ししてくれるといいなと思いつつ。
そういうのを好転反応とか「めんげん」とか言う人がいるよね。
最近流行の？「冷えとり」用の靴下を履いてるけど
その冷えとりの人たちがめんげんめんげん言ってるのを見て
靴下やら何やら買ったものの、なんだかまだ信じきれず多少胡散臭くも感じてる。
ま、温めるのは悪くないかなと思いつつ、ユル冷えとりって感じでちょっとずつ導入してる。
冷え性が改善されて、代謝が良くなって痩せるのを後押ししてくれるといいなと思いつつ。
>>427
もやしオススメ。袋の中にざっと水いれて洗って、袋ごとチン(どんぶりに移してチンでも)
塩かけて食べてるけど、飽きたら色んなドレッシングかけて食べてる。たまに贅沢にしょうゆマヨ。
それでも飽きたら、キャベツの千切りパック。
キャベツ丸ごと買った方が安いのだけれど、パックは使いきれるので便利。
やっぱり、どんぶりにあけてチンして塩味で。豆腐ぶちこんで白和えにしてもおいしい。
もやしオススメ。袋の中にざっと水いれて洗って、袋ごとチン(どんぶりに移してチンでも)
塩かけて食べてるけど、飽きたら色んなドレッシングかけて食べてる。たまに贅沢にしょうゆマヨ。
それでも飽きたら、キャベツの千切りパック。
キャベツ丸ごと買った方が安いのだけれど、パックは使いきれるので便利。
やっぱり、どんぶりにあけてチンして塩味で。豆腐ぶちこんで白和えにしてもおいしい。
私は「何ちゃらダイエット」はやめた。
腹八分目、食後はお茶を飲んだらすぐに動く、間食はしない。
車と自転車はなるべく使わない。
年寄りが医者に言われるような生活をしている。
これ本当に効くよ。
腹八分目、食後はお茶を飲んだらすぐに動く、間食はしない。
車と自転車はなるべく使わない。
年寄りが医者に言われるような生活をしている。
これ本当に効くよ。
433 ：可愛い奥様：2011/07/25(月) 08:32:49.92 ID:bxjeRP750
>>430
大変申し訳ないけど、豆腐ぶちこむとか余りにも雑すぎてマズそう。
そもそもちゃんと食事するってことができないと・・・。
イメージだけど、巨の人って料理とかせず流し込むように食事して、
単品ダイエットに血道をあげそうだ。
大変申し訳ないけど、豆腐ぶちこむとか余りにも雑すぎてマズそう。
そもそもちゃんと食事するってことができないと・・・。
イメージだけど、巨の人って料理とかせず流し込むように食事して、
単品ダイエットに血道をあげそうだ。
白和えって書いてあるじゃん
435 ：可愛い奥様：2011/07/25(月) 09:31:36.54 ID:nHjzJ6q3O
色々ダイエットしたけど結局ストレスが溜まって食べるのでやめた。
今はお腹が空いたら適量を食べるという普通の人と同じ食生活にしてる。
食べててもストレスを感じないし適当に揚げ物食べたりもしてるし体重も6キロ減った。
今はお腹が空いたら適量を食べるという普通の人と同じ食生活にしてる。
食べててもストレスを感じないし適当に揚げ物食べたりもしてるし体重も6キロ減った。
>>433 よく読みなよｗ
>>433
雑は雑だねw私以外の家族分は普通に作っているから合間に作れるひとり分の手間のかからない温野菜作る方法って考えたのがもやしとキャベツだったダケだし。
キャベツ白和えは某女優さんが食べてたレシピ参考にしてます。
雑は雑だねw私以外の家族分は普通に作っているから合間に作れるひとり分の手間のかからない温野菜作る方法って考えたのがもやしとキャベツだったダケだし。
キャベツ白和えは某女優さんが食べてたレシピ参考にしてます。
>427
>低カロリー食を多目に食べるのは良くないんだよね。
そう思う。
結局何か食べたい～、お腹いっぱいにしたい～と思ってるウチは難しいと思う。
しばらく前に、朝食を暖かい飲み物だけにする（糖分可）ダイエットして
それに慣れてから「えぇ、お腹空いてますけどﾅﾆか？」って感じなので、
自分で必要だなと思う分だけ食べたら、あとは平気でいられるようになった。
人と食事したり、外食の時は普通に食べるけどね。
>低カロリー食を多目に食べるのは良くないんだよね。
そう思う。
結局何か食べたい～、お腹いっぱいにしたい～と思ってるウチは難しいと思う。
しばらく前に、朝食を暖かい飲み物だけにする（糖分可）ダイエットして
それに慣れてから「えぇ、お腹空いてますけどﾅﾆか？」って感じなので、
自分で必要だなと思う分だけ食べたら、あとは平気でいられるようになった。
人と食事したり、外食の時は普通に食べるけどね。
どんぶりチンとかぶちこむとかあると、豚のエサみたいに読めるけど実際は違うんだろうね
私は冷蔵庫の余り物野菜でスープを作る
ダイエット30日目で2.1キロ減だ、あと1.3キロ減が目標
昨晩のソロモン流でタニタの社長が出てた
ダイエットは動くこと、消費と摂取カロリーのバランスを正しくとか
やはり王道なことを言っていた
社員みんな普通体型だった
糸井重里が「お腹が少し空いてるくらいが普通だし、頭も働く」って
私は冷蔵庫の余り物野菜でスープを作る
ダイエット30日目で2.1キロ減だ、あと1.3キロ減が目標
昨晩のソロモン流でタニタの社長が出てた
ダイエットは動くこと、消費と摂取カロリーのバランスを正しくとか
やはり王道なことを言っていた
社員みんな普通体型だった
糸井重里が「お腹が少し空いてるくらいが普通だし、頭も働く」って
>>438
ホンマでっかの澤口さんがやってたね＞甘い暖かい飲み物
ホンマでっかの澤口さんがやってたね＞甘い暖かい飲み物
441 ：可愛い奥様：2011/07/25(月) 13:02:38.81 ID:9SluhTx90
暖かい→温かい、ですよ。
>>433
書き方の問題だけだとおも。
加える、とかじゃなくぶちこんでと書かれると確かに雑に見えるしね。
ところで初めてこんにゃく冷やし中華麺を買ってみたら>>426で
旨いと出ていたので晩ご飯が楽しみｗ
書き方の問題だけだとおも。
加える、とかじゃなくぶちこんでと書かれると確かに雑に見えるしね。
ところで初めてこんにゃく冷やし中華麺を買ってみたら>>426で
旨いと出ていたので晩ご飯が楽しみｗ
うちの夫も、ある蒟蒻麺を気に入ったのだが、その麺が近所のスーパーを
探しても売ってない。
同じメーカーの似たような麺を買ったが「美味しく無い」だそうです。
美味しく無い方の麺はあちこちに売っているというのに。
探しても売ってない。
同じメーカーの似たような麺を買ったが「美味しく無い」だそうです。
美味しく無い方の麺はあちこちに売っているというのに。
苦しい運動が嫌いなので美木良介がこの前テレビで
やってたのをやってみることにした。
でも美木良介みたいに顔が干からびたら困る。
やってたのをやってみることにした。
でも美木良介みたいに顔が干からびたら困る。
>>444
どんな運動なの？
どんな運動なの？
一ヶ月で3kg減はやりすぎたかもしれん
ペースがまだ掴めない
ペースがまだ掴めない
ぐぐってみたけどなんかシワシワおじいちゃんになっててちょっと引いた＞美木良介
痩せたいには痩せたいけどそこまで必死な気持ちになれなかった。
でも、私のことを子供の頃からライバル視して意地悪してきた実姉が、
私が痩せると慌てるのを知った。
いつも体重を聞いてくるし、ダイエットで１キロ痩せたと言うと、
すごいカロリーのお菓子を大量に送ってきてた。
頑張ってあと５キロ痩せよう。
姉がどんなに怒り狂うか楽しみだ。
でも、私のことを子供の頃からライバル視して意地悪してきた実姉が、
私が痩せると慌てるのを知った。
いつも体重を聞いてくるし、ダイエットで１キロ痩せたと言うと、
すごいカロリーのお菓子を大量に送ってきてた。
頑張ってあと５キロ痩せよう。
姉がどんなに怒り狂うか楽しみだ。
山岸凉子の漫画にありそうだ
姉妹ってそのあたり難しいよね。
どんなに食べても太らない体質の姉は、小さい時から私の事をいつも「デブ」「醜いブタ」呼ばわりしてばかりだった。
母親もそれを聞いても叱ったりせずに笑ってるだけ。
それが自分には大人になった今も深いトラウマになってる。
今は姉よりも私の方が痩せてる。
どんなに食べても太らない体質の姉は、小さい時から私の事をいつも「デブ」「醜いブタ」呼ばわりしてばかりだった。
母親もそれを聞いても叱ったりせずに笑ってるだけ。
それが自分には大人になった今も深いトラウマになってる。
今は姉よりも私の方が痩せてる。
姉妹で括らないでほしいの…
私は妹と励ましあってダイエットしてるよ
私は妹と励ましあってダイエットしてるよ
>>448
何か、エガちゃんに近くなったよね。
あの呼吸法はカンフーの達人みたい。一度やってみようかな。
夫婦でダイエット始めて6週間。
毎朝真面目にエアロバイクやってる夫は-3kg、少しサボり気味の私は-2kg。
勿論、折れ線グラフはジグザグして目標線を貫いていることもあるけど、
真面目に運動している分、着実に痩せて行ってる感じです。
このまま頑張る。
何か、エガちゃんに近くなったよね。
あの呼吸法はカンフーの達人みたい。一度やってみようかな。
夫婦でダイエット始めて6週間。
毎朝真面目にエアロバイクやってる夫は-3kg、少しサボり気味の私は-2kg。
勿論、折れ線グラフはジグザグして目標線を貫いていることもあるけど、
真面目に運動している分、着実に痩せて行ってる感じです。
このまま頑張る。
スポーツクラブに入ってホットヨガとピラティスを合わせて週３～５回。
５ヶ月目でやっとこさ体重３キロ減、体脂肪率８パーセント減。
甘いものは週１～２回。朝食はリンゴ１個と豆乳青汁、昼と夜は普通。
食べることが好きなので、思いっきり揚げ物を食べてしまう日もある。
空腹時にはオリーブオイル１匙か、フォルコンブロートにつけて食べる。
基本的に仕事帰りに行から、シャワーを浴びて帰ってくれば
お風呂を使わないで済むからお風呂掃除が楽になった。このまま頑張る。
５ヶ月目でやっとこさ体重３キロ減、体脂肪率８パーセント減。
甘いものは週１～２回。朝食はリンゴ１個と豆乳青汁、昼と夜は普通。
食べることが好きなので、思いっきり揚げ物を食べてしまう日もある。
空腹時にはオリーブオイル１匙か、フォルコンブロートにつけて食べる。
基本的に仕事帰りに行から、シャワーを浴びて帰ってくれば
お風呂を使わないで済むからお風呂掃除が楽になった。このまま頑張る。
>>456
家族はお風呂使わないの？
家族はお風呂使わないの？
甘いもの好きで、食べたくなった時にこんにゃくわらび餅なるものを発見して食べてみた。
あんみつの缶詰めに入っている寒天みたいな食感で、不味かったorz
しかも、餅自体が118Kcal、それにきな粉と黒蜜で180Kcal超え…普通のわらび餅の方がローカロリーだったよorz
それ以来、マンナン以外の蒟蒻製品は信じない(;ω;)
あんみつの缶詰めに入っている寒天みたいな食感で、不味かったorz
しかも、餅自体が118Kcal、それにきな粉と黒蜜で180Kcal超え…普通のわらび餅の方がローカロリーだったよorz
それ以来、マンナン以外の蒟蒻製品は信じない(;ω;)
>>459
こんにゃく独特の味を隠すために余分な物が入っているのかもね。甘さが加えられているのかも。
そういえば、スーパーで確認したら、低脂肪乳よりも無脂肪乳の方がカロリーが高かった。
それも不思議だ。
風味を補うために余計な物が入っているんだろうな。
こんにゃく独特の味を隠すために余分な物が入っているのかもね。甘さが加えられているのかも。
そういえば、スーパーで確認したら、低脂肪乳よりも無脂肪乳の方がカロリーが高かった。
それも不思議だ。
風味を補うために余計な物が入っているんだろうな。
チョコレートもよく言われるよね
ブラックの方がカロリーが高い
ブラックの方がカロリーが高い
買った！！！買ったよーーーーーー！！！活動量計！！
訳あって節約してるんで、ずーーーっと欲しかった活動量計！！
これで頑張るよ！
実はここで見て、欲しかったんだぁｗ
自分の一日の活動＝消費カロリーが見えると頑張れるような気がして。
もし、これで上手くモチ上げになったら報告します！
嬉しいー！！がんばるぞ。
訳あって節約してるんで、ずーーーっと欲しかった活動量計！！
これで頑張るよ！
実はここで見て、欲しかったんだぁｗ
自分の一日の活動＝消費カロリーが見えると頑張れるような気がして。
もし、これで上手くモチ上げになったら報告します！
嬉しいー！！がんばるぞ。
買った！！！買ったよーーーーーー！！！活動量計！！
訳あって節約してるんで、ずーーーっと欲しかった活動量計！！
これで頑張るよ！
実はここで見て、欲しかったんだぁｗ
自分の一日の活動＝消費カロリーが見えると頑張れるような気がして。
もし、これで上手くモチ上げになったら報告します！
嬉しいー！！がんばるぞ。
訳あって節約してるんで、ずーーーっと欲しかった活動量計！！
これで頑張るよ！
実はここで見て、欲しかったんだぁｗ
自分の一日の活動＝消費カロリーが見えると頑張れるような気がして。
もし、これで上手くモチ上げになったら報告します！
嬉しいー！！がんばるぞ。
二重投稿すみません orz
すごくうれしそうだｗ
アトキンスで1月半で5キロ減ったけど、運動も併せてやらないと駄目かな。
私も活動量計買ってみようかな。
アトキンスで1月半で5キロ減ったけど、運動も併せてやらないと駄目かな。
私も活動量計買ってみようかな。
ダイエット日記（サイト）でヤフーでもなくgooでもなく…
ここで見たと思うんだけどなんだっけ、思い出せない
ここで見たと思うんだけどなんだっけ、思い出せない
ダイエットマメグラフ？
活動量計ゲトおめwww
嬉しさが伝わって、こっちまでテンション上がったw
活動量計ゲトおめwww
嬉しさが伝わって、こっちまでテンション上がったw
個人的にはタニタのカロリズムレディがオススメ。生理周期に合わせて目標値設定してくれるのが有難い。
家事とｳｫｰｷﾝｸﾞ→タニタ
ジョギング等のちょい激しい運動→オムロン、パナソニック
…と、友人が教えてくれた。
家事とｳｫｰｷﾝｸﾞ→タニタ
ジョギング等のちょい激しい運動→オムロン、パナソニック
…と、友人が教えてくれた。
PCであすけん、携帯でコナミ、両方やってるけど
（分量とかかなりいいかげんにざっくりやってるのでひとつだと不安なので）
どちらでも、摂取カロリーは少ないけど脂質が過剰、鉄分とビタミンB群が不足なのはかわりなかった
数年前にあすけんやりながら結局挫折した時も同じ要素が過剰＆不足傾向だった
無意識の偏った食習慣がデブを作ってるのね…とつくづくorz
（分量とかかなりいいかげんにざっくりやってるのでひとつだと不安なので）
どちらでも、摂取カロリーは少ないけど脂質が過剰、鉄分とビタミンB群が不足なのはかわりなかった
数年前にあすけんやりながら結局挫折した時も同じ要素が過剰＆不足傾向だった
無意識の偏った食習慣がデブを作ってるのね…とつくづくorz
ﾔﾌｰのダイエットダイアリーを始めたんだけど、意外と続いてる
ただカロリーを調べなければならないのがめんどくさい
あすけんも登録していたことがあるけど、なんか続かなかった
いつも同じようなことで怒られていたからかもｗ
ただカロリーを調べなければならないのがめんどくさい
あすけんも登録していたことがあるけど、なんか続かなかった
いつも同じようなことで怒られていたからかもｗ
図書館で最新号のクロワッサン、ダイエット特集を読んで来た。
おもしろかったのでおすすめ。
おもしろかったのでおすすめ。
仕事が３連休で外食三昧+ピル効果でかなり浮腫んだけど
コッコアポL錠飲んだら、２日目でかなり浮腫みが取れた
Aのときはむくみに効いたって感じなかったから、Lをこれから続けて飲んでみようと思う
便秘には↑より、恵っていうヨーグルトが良かった
コッコアポL錠飲んだら、２日目でかなり浮腫みが取れた
Aのときはむくみに効いたって感じなかったから、Lをこれから続けて飲んでみようと思う
便秘には↑より、恵っていうヨーグルトが良かった
>>478
コッコアポL 私も前から気になっていながらいまだに買わずにいる。
飲んだ後はどんな風になりましたか？尿の量が多くなるのでしょうか？
トイレに行きっぱなしとかじゃなければ娘に飲ませてみたい。
自分自身がやっとダイエットに成功して今のところ体重が落ち着いているのだけど、
今度は娘が受験の為に要ダイエットで、良い方法を探している。
４ヶ月後の身体検査までに８キロ痩せていないとならない。
もともとポッチャリさんだったのが受験勉強のせいで益々太ってしまった。
勉強のためには脳に糖分が必要だと思うと糖分を減らすわけにもいかないし。
コッコアポL 私も前から気になっていながらいまだに買わずにいる。
飲んだ後はどんな風になりましたか？尿の量が多くなるのでしょうか？
トイレに行きっぱなしとかじゃなければ娘に飲ませてみたい。
自分自身がやっとダイエットに成功して今のところ体重が落ち着いているのだけど、
今度は娘が受験の為に要ダイエットで、良い方法を探している。
４ヶ月後の身体検査までに８キロ痩せていないとならない。
もともとポッチャリさんだったのが受験勉強のせいで益々太ってしまった。
勉強のためには脳に糖分が必要だと思うと糖分を減らすわけにもいかないし。
>>480
どうも有り難う。
尿にして浮腫を出す仕組みなんですね。
トイレに行きっぱなしになる様なことがないなら丁度イイ！
さっそくそのお試し用を買って娘に試してみます。
一日中冷房が利いた部屋で椅子に座っているせいか、浮腫が酷いんだよね。
浮腫が取れて身体がスッキリする喜びを知ったら、
ダイエットへのモチベーションが上がるかなあとも思って。有り難う。
どうも有り難う。
尿にして浮腫を出す仕組みなんですね。
トイレに行きっぱなしになる様なことがないなら丁度イイ！
さっそくそのお試し用を買って娘に試してみます。
一日中冷房が利いた部屋で椅子に座っているせいか、浮腫が酷いんだよね。
浮腫が取れて身体がスッキリする喜びを知ったら、
ダイエットへのモチベーションが上がるかなあとも思って。有り難う。
浮腫だったら食事やお菓子の塩分摂取が多いのかも。
うどんや素麺の麺、パンにも塩が入ってるよ。
うどんや素麺の麺、パンにも塩が入ってるよ。
3年前、40を前に王道で５カ月かけて１０キロ体脂肪７％減。166センチ61キロ29％→51K22%
が、その時に食事＆運動を厳しくしすぎたせいか、徐々に規制を緩めたら徐々にリバウンドして3年で元通り。
ドカ食いとかしてないし、そこそこ運動してるのに切なすぎ。
42歳で痩せにくいし、今度は余り無理せずと4月からダイエットスタート。
・午前中にスロトレ＆家事（フローリング拭き掃除）OR20分程度のｳｫｰｷﾝｸﾞを隔日で行い、
・1駅～3駅位の距離は歩く（気が向いた時）
・暇な週末は楽しめるスポーツをする。その際旦那も巻き込む。
・蛋白質と野菜は毎食きちんととる（炭水化物はその時の腹具合によって調整）
・体重・体脂肪は毎朝計測
と心がけていたら、3か月で4キロだけ減。でも体脂肪が６％減ってサイズは相当縮んだ。
ジーンズ買いに行ったら25インチだったから嬉しい。
本当はあと3キロくらい痩せたいけど、無理してリバウンドも怖いので、こんな感じでユルユル頑張ろうと思う。
が、その時に食事＆運動を厳しくしすぎたせいか、徐々に規制を緩めたら徐々にリバウンドして3年で元通り。
ドカ食いとかしてないし、そこそこ運動してるのに切なすぎ。
42歳で痩せにくいし、今度は余り無理せずと4月からダイエットスタート。
・午前中にスロトレ＆家事（フローリング拭き掃除）OR20分程度のｳｫｰｷﾝｸﾞを隔日で行い、
・1駅～3駅位の距離は歩く（気が向いた時）
・暇な週末は楽しめるスポーツをする。その際旦那も巻き込む。
・蛋白質と野菜は毎食きちんととる（炭水化物はその時の腹具合によって調整）
・体重・体脂肪は毎朝計測
と心がけていたら、3か月で4キロだけ減。でも体脂肪が６％減ってサイズは相当縮んだ。
ジーンズ買いに行ったら25インチだったから嬉しい。
本当はあと3キロくらい痩せたいけど、無理してリバウンドも怖いので、こんな感じでユルユル頑張ろうと思う。
>>482
お菓子の塩分！盲点ですね！
確かにお菓子をつまみながら机に向かうのが習慣になってる。
スナック菓子類や菓子パン類は一切食べない様になったんだけど、
ちょっとした甘い物（グミとか）、チョコ類をよく食べてる…。
あと、海藻系のつまみ（茎ワカメとか乾燥昆布とか）もよく食べてる。あれ塩分凄いものね。
注意しなきゃ。有り難う。
お菓子の塩分！盲点ですね！
確かにお菓子をつまみながら机に向かうのが習慣になってる。
スナック菓子類や菓子パン類は一切食べない様になったんだけど、
ちょっとした甘い物（グミとか）、チョコ類をよく食べてる…。
あと、海藻系のつまみ（茎ワカメとか乾燥昆布とか）もよく食べてる。あれ塩分凄いものね。
注意しなきゃ。有り難う。
娘さん受験って事は中三か高三だね
今は痩せてないと入れない学校とかもあるのか
驚きだ
四ヶ月で八キロは大変だね
とにかくお菓子だね、のべくまくなしつまむのはどんなものでもだらしないよ
それくらい我慢させなきゃ
今は痩せてないと入れない学校とかもあるのか
驚きだ
四ヶ月で八キロは大変だね
とにかくお菓子だね、のべくまくなしつまむのはどんなものでもだらしないよ
それくらい我慢させなきゃ
のべつまくなし、でした
うちの会社の事務員の子が、しょっちゅう引き出し開けて
何かつまんでるけど（ささっと口に入れてる）
あれほんとにただの癖になってるだけではと思う
うちの会社の事務員の子が、しょっちゅう引き出し開けて
何かつまんでるけど（ささっと口に入れてる）
あれほんとにただの癖になってるだけではと思う
食欲を満たすことでストレス解消するパターンに入ってるんじゃない？
タバコ休憩と似たようなもの
タバコ休憩と似たようなもの
糖分足りなくなると頭が回らないのはわかる気がする。モナリザのジグソーパズルをあと5ピース埋まらなくてイライラしたけど、ルマンド一袋食べたら、一瞬で完成したw
今でもネトゲのオトモにチョコ欠かせない。
勉強はかどる為…と、いうならブドウ糖だけの飴(砂糖の塊？)みたいなやつがあるよ。
断食やってる時も血糖値下がり過ぎた時に重宝した。
チョコ食べるよりかはカロリーオフじゃないかしら？
今でもネトゲのオトモにチョコ欠かせない。
勉強はかどる為…と、いうならブドウ糖だけの飴(砂糖の塊？)みたいなやつがあるよ。
断食やってる時も血糖値下がり過ぎた時に重宝した。
チョコ食べるよりかはカロリーオフじゃないかしら？
思わずスレタイ確認してしまったｗ
全ての受験生がデブなわけじゃないんで
やはり過食は精神的なものからきているんだろうね。
そういう悪癖が身に着くと、今後もなにかあると食べてしまうかもしれないんで
早目に悪癖は修正したほうが本人のためだと思う。
やはり過食は精神的なものからきているんだろうね。
そういう悪癖が身に着くと、今後もなにかあると食べてしまうかもしれないんで
早目に悪癖は修正したほうが本人のためだと思う。
受験勉強って何ヵ月も続くものだから、受験が終わったら…では遅いしね
何ヵ月もそういう生活を続けていたら、もう、身体がそれが日常だと覚え込んでしまう
何ヵ月もそういう生活を続けていたら、もう、身体がそれが日常だと覚え込んでしまう
でも若い子は落ちるの早いからいいじゃない！
とオバサンは思うのです
とオバサンは思うのです
いつもは暗くなる前にと、夕方７時前に歩いてるんだけど
今日は８時過ぎに歩いたら、他にもウォーキングしてる人に何人かすれ違った。
ここら辺は田舎だから夜は人なんていないと思ってたんだけど
みんながんばってんだね。
今日は８時過ぎに歩いたら、他にもウォーキングしてる人に何人かすれ違った。
ここら辺は田舎だから夜は人なんていないと思ってたんだけど
みんながんばってんだね。
あすけんやったことなかったので登録して見た。
続けてみる。
続けてみる。
エドはるみ、あんな無茶なダイエットして大丈夫だろうか
絶対リバウンドしてしまうよ…
絶対リバウンドしてしまうよ…
ＣＭで見かける吉瀬美智子、細くてうらやましいかぎり。
細いのに、宮沢りえみたいにげっそりした感じはなくてイイ。
胸もお尻もなくて私とは間逆だ。胸もデカ尻もいらない、とっとと
無くなればいいのに。
細いのに、宮沢りえみたいにげっそりした感じはなくてイイ。
胸もお尻もなくて私とは間逆だ。胸もデカ尻もいらない、とっとと
無くなればいいのに。
デブは暑苦しいよね
>>497
宮沢りえって10代の頃はふっくらしてて、ほんと可愛かった。
いや別にファンじゃないし、むしろなんか…と思ってはいたけど
10代の頃のあの瑞々しく溌剌とした、はち切れんばかりの可愛さは彼女らしい魅力だったのに
婚約解消でゴタゴタして、ミイラみたいに痩せちゃって
今になってもなんか戻らないよね。体質変わっちゃったんだろうな。
若い頃も今も、体は大切にしないといかんなー。。
宮沢りえって10代の頃はふっくらしてて、ほんと可愛かった。
いや別にファンじゃないし、むしろなんか…と思ってはいたけど
10代の頃のあの瑞々しく溌剌とした、はち切れんばかりの可愛さは彼女らしい魅力だったのに
婚約解消でゴタゴタして、ミイラみたいに痩せちゃって
今になってもなんか戻らないよね。体質変わっちゃったんだろうな。
若い頃も今も、体は大切にしないといかんなー。。
宮沢さん、激痩せの後それなりに戻ってたよ。
元がポチャだったから普通になった。
今は単に老けたんでしょ。
歳と共に頬の肉とか取れるじゃん。
肉が付いたまんま老けて弛むよりいんじゃね？
元がポチャだったから普通になった。
今は単に老けたんでしょ。
歳と共に頬の肉とか取れるじゃん。
肉が付いたまんま老けて弛むよりいんじゃね？
いや、ブルドッグみたいに弛むのも、
骸骨みたいにコケるのも、どっちも嫌かw
でも老いってヤツはなかなか思い通りにはいかんもんだ。
あたしゃ身体が弛みっぱなしだよw
運動しなくちゃー
骸骨みたいにコケるのも、どっちも嫌かw
でも老いってヤツはなかなか思い通りにはいかんもんだ。
あたしゃ身体が弛みっぱなしだよw
運動しなくちゃー
10代20代の頃は、何しても痩せなかった。本当に全然痩せなかった。
ハードな運動部に所属してたし、食費は限られてたし間食なんて贅沢
社会人になっても飲酒なんて歓送迎会とかごくたまに、だった
30代、特に後半になったらするする痩せ出した
今は特に何もしてないくらいなのに、勝手に減ってるくらいだ
まるで体や遺伝子自体が「痩せてキレイになるなんて許さん！」とでも
がんばって太らせ醜くさせていたかのようだった
今は165/50
ハードな運動部に所属してたし、食費は限られてたし間食なんて贅沢
社会人になっても飲酒なんて歓送迎会とかごくたまに、だった
30代、特に後半になったらするする痩せ出した
今は特に何もしてないくらいなのに、勝手に減ってるくらいだ
まるで体や遺伝子自体が「痩せてキレイになるなんて許さん！」とでも
がんばって太らせ醜くさせていたかのようだった
今は165/50
>>503
うーん、本当に特に何もしていないんだよ
週に2回は早朝ウォーキングを最低60分以上と
野菜、特に繊維質のものを心がけて食べることくらい。
それもダイエット目的じゃなく、ウォーキングは腰痛と
肩こり対策のため、筋肉量UPを目論んでだし
繊維質は、冬になぜかすごい便秘になったのでその解消のため。
今は間食も飲食も適度にするし、ポテチや唐揚げだって食べる。
まっ平らな下腹と、くびれたウエストが当たり前になった自分の体と
普通に店で服を買えるのが嬉しい。
うーん、本当に特に何もしていないんだよ
週に2回は早朝ウォーキングを最低60分以上と
野菜、特に繊維質のものを心がけて食べることくらい。
それもダイエット目的じゃなく、ウォーキングは腰痛と
肩こり対策のため、筋肉量UPを目論んでだし
繊維質は、冬になぜかすごい便秘になったのでその解消のため。
今は間食も飲食も適度にするし、ポテチや唐揚げだって食べる。
まっ平らな下腹と、くびれたウエストが当たり前になった自分の体と
普通に店で服を買えるのが嬉しい。
私は全く汗をかかず、代謝がとても悪い体質。
本人は元気いっぱいなのに、人からは「大丈夫？ちょっと休む？体が弱い人は大変ね。」と言われる。
ダンナはちょっと動けば汗がダラダラ出て、身体能力も私よりはいいし見た目も健康的。
なのにデブ。
旦那のためにダイエットメニューにしたら、私ばかり痩せて行く。
汗が出ないのはまずいと、半身浴や岩盤浴を豆にし始めたらさらに痩せてきた。
洋服は決まるようになったが、脱ぐとおぞましいｗ
同じもの食べて、一緒に岩盤浴に通ってる旦那は相変わらずムーミン体型。
代謝のよさは痩せやすさに繋がるんじゃなかったのか？
本人は元気いっぱいなのに、人からは「大丈夫？ちょっと休む？体が弱い人は大変ね。」と言われる。
ダンナはちょっと動けば汗がダラダラ出て、身体能力も私よりはいいし見た目も健康的。
なのにデブ。
旦那のためにダイエットメニューにしたら、私ばかり痩せて行く。
汗が出ないのはまずいと、半身浴や岩盤浴を豆にし始めたらさらに痩せてきた。
洋服は決まるようになったが、脱ぐとおぞましいｗ
同じもの食べて、一緒に岩盤浴に通ってる旦那は相変わらずムーミン体型。
代謝のよさは痩せやすさに繋がるんじゃなかったのか？
>>505
いや、旦那さんは外でカロリー高いものを食べているんじゃない？
男性が太る原因のほとんどは昼食や仕事後の呑み屋など外食時の高カロリーらしいよ。
お昼に愛妻手作り低カロリー弁当を持たせているとかなら別だけど。
いや、旦那さんは外でカロリー高いものを食べているんじゃない？
男性が太る原因のほとんどは昼食や仕事後の呑み屋など外食時の高カロリーらしいよ。
お昼に愛妻手作り低カロリー弁当を持たせているとかなら別だけど。
肥満の人が汗をかきやすいのは
代謝がいいからではなく熱の放出が脂肪で妨げられるからだよ
だから汗で必死に体温調節をしているだけ
それに体重が重いと動くだけで重労働になる
痩せてても重労働をすれば汗をかく
代謝がいいからではなく熱の放出が脂肪で妨げられるからだよ
だから汗で必死に体温調節をしているだけ
それに体重が重いと動くだけで重労働になる
痩せてても重労働をすれば汗をかく
確かに、自分も痩せたら汗をあまりかかないようになったな。
汗をかくのは毎日の日課の踏み台昇降をした時くらいだ。
太っていた時は、脂肪を体中にまとっていたという事なんだろうね。
この夏は快適。エアコンもつけずにいられている。去年の自分とは別人だ。
汗をかくのは毎日の日課の踏み台昇降をした時くらいだ。
太っていた時は、脂肪を体中にまとっていたという事なんだろうね。
この夏は快適。エアコンもつけずにいられている。去年の自分とは別人だ。
私の周りの汗っかきは痩せてる人が多いよ
代謝がいいから細いんだなーと思ってる
代謝がいいから細いんだなーと思ってる
えーマジっすか！？
汗っかきじゃないデブを知らない…
汗っかきじゃないデブを知らない…
私は汗かかないタイプだ。
代謝も悪いし、冷え性で、肉もぶよぶよだ。
体重が落ち始めるまで時間がかかる。
夫は汗をよくかくタイプだ。
代謝も良くて、冷え性とは無縁の人で、体はちゃんとしまってて
筋肉ついてるし、おなかが出ても腰が痛いことはないらしい。
夫は運動すればすぐに体重が落ちていく。
タレントの石ちゃんもこんな感じかな？と思ってる。
代謝も悪いし、冷え性で、肉もぶよぶよだ。
体重が落ち始めるまで時間がかかる。
夫は汗をよくかくタイプだ。
代謝も良くて、冷え性とは無縁の人で、体はちゃんとしまってて
筋肉ついてるし、おなかが出ても腰が痛いことはないらしい。
夫は運動すればすぐに体重が落ちていく。
タレントの石ちゃんもこんな感じかな？と思ってる。
何しても体重落ちなくなった(;ω;)
運動しなきゃっ落ちないのか？って多めに動いたら全身筋肉痛だし、気持ちだけでも痩せようってサウナ入ってもいつもの半分しか落ちない、毎朝100gづつ増えていくよ...
元の体重には戻りたくなくて、食べる事が怖くなってきたよ
食べなきゃ痩せないのはわかっているんだけど
運動しなきゃっ落ちないのか？って多めに動いたら全身筋肉痛だし、気持ちだけでも痩せようってサウナ入ってもいつもの半分しか落ちない、毎朝100gづつ増えていくよ...
元の体重には戻りたくなくて、食べる事が怖くなってきたよ
食べなきゃ痩せないのはわかっているんだけど
1週間くらい食べずに過ごすと、気持ちよくなるよ
デブの言い訳ってなんかもう…
豚が言葉覚えて喋ってると思っておこう
豚が言葉覚えて喋ってると思っておこう
少し多めに動いたくらいで全身筋肉痛とか
どんだけ怠けてんだよ
サウナで痩せようとか馬鹿じゃね
どんだけ怠けてんだよ
サウナで痩せようとか馬鹿じゃね
人より筋肉量が多いのがわかってから、ムキムキになるのが嫌で筋トレを体あっためる程度の軽めにしていたけど、減りが止まって焦りだして女性標準の負荷で+2セット。運動の前後にぶるぶるマシーン10分、ウォーキングを20分増やして80分。
サウナはﾐｽﾄｻｳﾅなんだけど、1ｷﾛ～2ｷﾛ減る。汗ばっかですぐ戻るのは承知。だけど減った！って気分になるから一時間くらい断続的に入ってる。
生理後のチャンスなはずなのに…
レスみて更にへこんだ…
サウナはﾐｽﾄｻｳﾅなんだけど、1ｷﾛ～2ｷﾛ減る。汗ばっかですぐ戻るのは承知。だけど減った！って気分になるから一時間くらい断続的に入ってる。
生理後のチャンスなはずなのに…
レスみて更にへこんだ…
何しても体重落ちないって食べてはいるから「何をしても」ではないよねｗ
全身筋肉痛って何をしたのか具体的に聞きたい。遠泳？
全身筋肉痛って何をしたのか具体的に聞きたい。遠泳？
あ。出遅れたｗ
体重という数字にとらわれ過ぎている気がする
視覚的に一番分かりやすい目安だから、気にするのは仕方ないけどとは思うけど
数字には変化無くても、体型は確実に引き締まっているはずなんだけど
その辺どうなんだろう？
視覚的に一番分かりやすい目安だから、気にするのは仕方ないけどとは思うけど
数字には変化無くても、体型は確実に引き締まっているはずなんだけど
その辺どうなんだろう？
ちょっと測ってみる。
体重変わらないでサイズダウンってあるの？
体重変わらないでサイズダウンってあるの？
あるよ～特にお腹
メジャーが見つからなかったw
子供の釣りの道具になってた…
測ったら半月前より1cm減…微妙？
子供の釣りの道具になってた…
測ったら半月前より1cm減…微妙？
体重が変わらず体脂肪が減れば
脂肪が減って筋肉がついて引き締まったってことで
体重変わらずサイズダウンになるね
脂肪が減って筋肉がついて引き締まったってことで
体重変わらずサイズダウンになるね
メジャーなくても、ひもをぐるりとへその周りに巻きつけておけばいい。
2週間後にひもに余裕ができたら引きしめ成功。
2週間後にひもに余裕ができたら引きしめ成功。
今回最後のダイエットにするように思い切ってダイエット教室通いだした。
お試し期間中は１ヶ月３０００円。
きちんと体のサイズ測ってもらって人生はつレオタード着用写真をとった。
もうそれだけで痩せる。
今のところ４キロ減です。各種マシンと有酸素運動、食事指導です。
宣伝じゃないですよー。
お試し期間中は１ヶ月３０００円。
きちんと体のサイズ測ってもらって人生はつレオタード着用写真をとった。
もうそれだけで痩せる。
今のところ４キロ減です。各種マシンと有酸素運動、食事指導です。
宣伝じゃないですよー。
ウエストチェーン買ってみようかな…
>>526
そういえば、駅前にチラシが置いてあって。バス停のガードレールに括り付けてあるように。
「ダイエット無料モニター募集!!」
ってタイトルだった。
勧誘、商品の販売など怪しいものじゃありません！
主催者の経歴や実績ずらり記載！体験者の声！
無料でプロの栄養士によるカウンセリングしています！脂肪燃焼体操やってます！(これは月額3千円)……って10ページくらいズラズラ書いてあったけど、肝心のどんな方法のダイエット(たとえばヨガとかビリー的なのとか)が書いてなくて何だか怪しかった…
そういえば、駅前にチラシが置いてあって。バス停のガードレールに括り付けてあるように。
「ダイエット無料モニター募集!!」
ってタイトルだった。
勧誘、商品の販売など怪しいものじゃありません！
主催者の経歴や実績ずらり記載！体験者の声！
無料でプロの栄養士によるカウンセリングしています！脂肪燃焼体操やってます！(これは月額3千円)……って10ページくらいズラズラ書いてあったけど、肝心のどんな方法のダイエット(たとえばヨガとかビリー的なのとか)が書いてなくて何だか怪しかった…
>>528
きっとそれって、終了後には体験者として写真入りでモデルにされちゃうんだよね。
きっとそれって、終了後には体験者として写真入りでモデルにされちゃうんだよね。
１５５／５１kg→４７kg→４５kgになって、ややほっそりとなり、シメシメと喜んでいたら
お顔がやつれて毛穴が目立ってきたorz
もう若くないので、ほっそりなるとやつれてしまうのだわ＠４３歳
４７kgくらいが一番ハリがあって良いみたい。明日は焼き肉でもいくかw
お顔がやつれて毛穴が目立ってきたorz
もう若くないので、ほっそりなるとやつれてしまうのだわ＠４３歳
４７kgくらいが一番ハリがあって良いみたい。明日は焼き肉でもいくかw
自分も身長が同じく155㎝。
自分は体重40.4くらいの時が一番調子が良い。お肌もスベスベ。
最近子供が夏休みになってつい一緒にデザート類を食べてしまっていたら、42キロを超えてしまった。
途端に便秘はするわ肌がギトギトだわ体は浮腫むわで体調が最悪。
とりあえず子供が寝たら２時間のショコを頑張ろ。
自分は体重40.4くらいの時が一番調子が良い。お肌もスベスベ。
最近子供が夏休みになってつい一緒にデザート類を食べてしまっていたら、42キロを超えてしまった。
途端に便秘はするわ肌がギトギトだわ体は浮腫むわで体調が最悪。
とりあえず子供が寝たら２時間のショコを頑張ろ。
ちなみに48歳です。
子供が起きているうちにショコをやってると、
「イイ年して！誰もお母さんの事なんて見てないよ！」とか散々言われるので子供が寝てからやってる。
子供が起きているうちにショコをやってると、
「イイ年して！誰もお母さんの事なんて見てないよ！」とか散々言われるので子供が寝てからやってる。
533 ：可愛い奥様：2011/07/29(金) 17:10:03.17 ID:PtQvrClyO
夜ごはん食べてから計った体重と、翌朝の体重が
全く同じだorz何故だ～～～～～？？
ついこの前までは食べた分、翌朝にはちゃんと減ってたのに。
このままじゃ食べた分順調にブタになってしまう。
全く同じだorz何故だ～～～～～？？
ついこの前までは食べた分、翌朝にはちゃんと減ってたのに。
このままじゃ食べた分順調にブタになってしまう。
このスレで身長、体重晒してる人たちって殆どが痩せる必要ないね
なんでわざわざわ書き込むの
なんでわざわざわ書き込むの
>>535
デブの僻みなの？
デブの僻みなの？
確かに４２キロとかだと十分細いじゃん！！痩せる必要無いじゃん！！って
思うけど・・。
体脂肪とか筋肉の付き具合とか本人の納得いかない事があるのな。
思うけど・・。
体脂肪とか筋肉の付き具合とか本人の納得いかない事があるのな。
>>534
単に水分溜め込んでるんじゃない？
暴飲暴食しなければおｋ
最近体重減らないなーと思い込んでたけど
体重と体脂肪率は朝計って手帳に書いてて
こないだまとめてあすけんに入力したら
１ヶ月に１キロぐらいのペースで体重落ちてた
しかし最近エクササイズをサボってたから
お腹ブヨブヨ…やっぱり筋トレ有酸素は必要だ
単に水分溜め込んでるんじゃない？
暴飲暴食しなければおｋ
最近体重減らないなーと思い込んでたけど
体重と体脂肪率は朝計って手帳に書いてて
こないだまとめてあすけんに入力したら
１ヶ月に１キロぐらいのペースで体重落ちてた
しかし最近エクササイズをサボってたから
お腹ブヨブヨ…やっぱり筋トレ有酸素は必要だ
40ｷﾛとか自分には夢のような数字だ。
165センチで骨太筋肉質なので成人以来50キロ切ったことない。
43歳のイマはそこそこ頑張ってても57キロ・・・。
4年前に51キロまで痩せた時は、自分が神に思えた。
友達にも「ガリガリだよ」と言われたが、そのくらいの数字の人って沢山いるのに、
それさえも維持できない。もう50キロ台前半は絶対無理だ。
165センチで骨太筋肉質なので成人以来50キロ切ったことない。
43歳のイマはそこそこ頑張ってても57キロ・・・。
4年前に51キロまで痩せた時は、自分が神に思えた。
友達にも「ガリガリだよ」と言われたが、そのくらいの数字の人って沢山いるのに、
それさえも維持できない。もう50キロ台前半は絶対無理だ。
155センチ40キロっていったら千秋みたいなもんかな
あの人151センチで38キロだからね
あの人151センチで38キロだからね
同じ身長でもベスト体重には個人差があるって、このスレで何度も話題になってると思うんだけど…
531さんはきっと華奢な骨格の人なんだろうなあ
>>540
私も165cmでがっちり筋肉質の38歳ですが、今の自分のベスト体重は54kgあたりかな？と思ってます
顔から先に痩せていく性質なので、それ以下になると頬のコケが目立つようになってしまいました
加齢とともに適正体重も変わっていくのはしょうがないかも
531さんはきっと華奢な骨格の人なんだろうなあ
>>540
私も165cmでがっちり筋肉質の38歳ですが、今の自分のベスト体重は54kgあたりかな？と思ってます
顔から先に痩せていく性質なので、それ以下になると頬のコケが目立つようになってしまいました
加齢とともに適正体重も変わっていくのはしょうがないかも
痩せなきゃいけないのにモチベーション上がらなくて沈んだまま・・・
フィットネスも登録したのに全然行ってない。
何とかしなきゃって気持ちが焦るばっかり
フィットネスも登録したのに全然行ってない。
何とかしなきゃって気持ちが焦るばっかり
>>543
やる気が起きないときは、少しでも体を動かすといいよ
勢いで動けるようになります
あまり考えこまないように少しずつ頑張ろう！
と、今日はだるくてジョギングを休んだ私が言ってみたw
明日は晴れたら走るよー！
やる気が起きないときは、少しでも体を動かすといいよ
勢いで動けるようになります
あまり考えこまないように少しずつ頑張ろう！
と、今日はだるくてジョギングを休んだ私が言ってみたw
明日は晴れたら走るよー！
好きなだけ食べなよ
162cmで自分の理想は52キロ。
産後に一度だけ激やせして49まで落ちたけど、下半身が産後でタルタルなのに、
背中の肉が落ちて乳だけは立派という変な体型だったｗ
産後10年、ジワジワと増えた物を、最近58→53まで落としたけど、
数字ではあと1キロなのに、ウエストは5cm以上増えたままだ。
くびれは戻らない…
産後に一度だけ激やせして49まで落ちたけど、下半身が産後でタルタルなのに、
背中の肉が落ちて乳だけは立派という変な体型だったｗ
産後10年、ジワジワと増えた物を、最近58→53まで落としたけど、
数字ではあと1キロなのに、ウエストは5cm以上増えたままだ。
くびれは戻らない…
町に出ると（私は堺）そりゃもう細い人ばっかりでため息が出る
若い子は細くて当たり前、中年でも細い
少しやせて嬉しがってた私涙目
地方都市の癖にー。そんなに綺麗でもスカウトなんていないのにー
東京の青山に行った時道行く人がスタイルだけでなくみんな綺麗で綺麗でびっくりした
すぐ近くの渋谷行ったらちゃんと汚い人いっぱいいてほっとした
安心するよねーと友達と呟いた
渋谷いいとこだった
若い子は細くて当たり前、中年でも細い
少しやせて嬉しがってた私涙目
地方都市の癖にー。そんなに綺麗でもスカウトなんていないのにー
東京の青山に行った時道行く人がスタイルだけでなくみんな綺麗で綺麗でびっくりした
すぐ近くの渋谷行ったらちゃんと汚い人いっぱいいてほっとした
安心するよねーと友達と呟いた
渋谷いいとこだった
25歳162cm73kg
55kgになる！！！！！！
55kgになる！！！！！！
25歳162cm73kg
55kgになる！！！！！！
55kgになる！！！！！！
夏バテなのか食欲減退して体重だけはヌルヌル落ちてる。
だがしかし体脂肪率は殆ど変わらず。
私が減らしたいのは体脂肪率なんだよーーー！！
BMIは20切りかけてるのに体脂肪率は30％目前。
恐るべし中年太り。44歳の夏。
あー運動しなくちゃなんだけど何もやる気が出ないわー
身長体重晒してるみなさま、体脂肪率は如何程？
年齢でかなり違うから聞いても参考にならないかすら…
だがしかし体脂肪率は殆ど変わらず。
私が減らしたいのは体脂肪率なんだよーーー！！
BMIは20切りかけてるのに体脂肪率は30％目前。
恐るべし中年太り。44歳の夏。
あー運動しなくちゃなんだけど何もやる気が出ないわー
身長体重晒してるみなさま、体脂肪率は如何程？
年齢でかなり違うから聞いても参考にならないかすら…
155センチ、46キロ、25％、43歳。
これを維持すると体調などもいいし健診結果の数値も良い。
年なんで、体重よりも筋力をつけることや、正しい食生活に気を使っている。
これを維持すると体調などもいいし健診結果の数値も良い。
年なんで、体重よりも筋力をつけることや、正しい食生活に気を使っている。
155センチ 52キロ 23％ 50歳。
体重を48キロにして体脂肪20を切りたい。ってのを長年言ってる。
しかしすぐ上記に戻るから、体調もいいしこれがベストなのかもしれない。
でも努力だけはしていこう。
体重を48キロにして体脂肪20を切りたい。ってのを長年言ってる。
しかしすぐ上記に戻るから、体調もいいしこれがベストなのかもしれない。
でも努力だけはしていこう。
160cm、57.5ｷﾛ、27.5%、32歳。
65ｷﾛの時は31%だった…
脂肪のほとんどが、足と腹にまとわりついてます。
65ｷﾛの時は31%だった…
脂肪のほとんどが、足と腹にまとわりついてます。
>>554
>体重だけはヌルヌル落ちてる。
>だがしかし体脂肪率は殆ど変わらず。
これが本当なら、体脂肪“量”も一緒に落ちてるから
あんまり悲観することはないと思うけど。
まぁ運動を組み合わせたほうがいいのは当然だよね。
かくいうワタクシはトレーシーのムックが届いて4日目まだ読んだだけw
>体重だけはヌルヌル落ちてる。
>だがしかし体脂肪率は殆ど変わらず。
これが本当なら、体脂肪“量”も一緒に落ちてるから
あんまり悲観することはないと思うけど。
まぁ運動を組み合わせたほうがいいのは当然だよね。
かくいうワタクシはトレーシーのムックが届いて4日目まだ読んだだけw
158cm、56kg、31%
32歳
今年の2月には66kg40%あった
体脂肪率がやばいな…
32歳
今年の2月には66kg40%あった
体脂肪率がやばいな…
シナモンがいいってきいたんで勤務中の飲み物をシナモンティーにしようと思って
検索してみたら血液型別ダイエットがひっかかり・・・
Ｂ型はシナモンも紅茶もＮＧ食材で出鼻くじかれた
血液型別ダイエットって信憑性あるんだろうか、やったことある人いる？
>>548
千葉住みで勤務地が青山だけど、言われてみたら確かにベビーカー押してる人や
犬の散歩してる人々が明らかに自分の近所の人々よりトータルの印象が綺麗だわ
検索してみたら血液型別ダイエットがひっかかり・・・
Ｂ型はシナモンも紅茶もＮＧ食材で出鼻くじかれた
血液型別ダイエットって信憑性あるんだろうか、やったことある人いる？
>>548
千葉住みで勤務地が青山だけど、言われてみたら確かにベビーカー押してる人や
犬の散歩してる人々が明らかに自分の近所の人々よりトータルの印象が綺麗だわ
40kcal/100gでもダイエット食品と名乗っていいんだぜ？
158cm/50.2kg 体脂肪率23％ 42歳。
あと2kg痩せたいのに50kgの壁は厚い
あと2kg痩せたいのに50kgの壁は厚い
163cm71kg超えてから、ようやっと本腰入れて王道ダイエット開始。
なかなか落ちないけど年齢(36)の事もあるし、そんな簡単に痩せないだろう、めげるもんか！と2ヶ月。
慢性便秘で便通が生理期間しか来ないとかも良くあるのだけど、昨日はおなかが張りすぎて具合悪くなり下剤服用。
すると！！トイレで苦しんだ後に体重を量ったら前日比で1.5kgも落ちていた！
幾らなんでも●で1.5kgも出したとは思いにくいけど・・・あれだけ落ちなかったのにと複雑な心境です。
ちなみに68.4kg体脂肪は35％です。
なかなか落ちないけど年齢(36)の事もあるし、そんな簡単に痩せないだろう、めげるもんか！と2ヶ月。
慢性便秘で便通が生理期間しか来ないとかも良くあるのだけど、昨日はおなかが張りすぎて具合悪くなり下剤服用。
すると！！トイレで苦しんだ後に体重を量ったら前日比で1.5kgも落ちていた！
幾らなんでも●で1.5kgも出したとは思いにくいけど・・・あれだけ落ちなかったのにと複雑な心境です。
ちなみに68.4kg体脂肪は35％です。
160cm/57.5kg 体脂肪30.5％ 37歳。
２ヶ月前に59.8ｋｇ、32％になってびっくり。あわててウォーキング始めた。
目標は52ｋｇなんで、それまで半年でも一年でも続けていく決意。
２ヶ月前に59.8ｋｇ、32％になってびっくり。あわててウォーキング始めた。
目標は52ｋｇなんで、それまで半年でも一年でも続けていく決意。
便秘が一番の敵だと思ってる。
中にいればいるほど栄養を吸い取るのか、絶対に太る。
とにかく毎日出すことが大事だわ。
中にいればいるほど栄養を吸い取るのか、絶対に太る。
とにかく毎日出すことが大事だわ。
ネットで盛んに宣伝している「モリモリスリム」、
試した人いますか？
試した人いますか？
158cm 48.5kg 体脂肪22% 42歳
一年前、引っ越してからエアロビをやめてしまって体重増加。
４７㌔が自分の中でベスト体重なので戻したい。色白丸顔なので
もっと体重あるように見られるし、一年運動してないのでプヨプヨで
二の腕が「おっかさん」になってしまった。
>>567
便秘はほんと太るよね。一日一回規則的に出るほうだけど、たまに
出ないと体重が跳ね上がる。なので絶対便秘しないように
茹でたごぼうを冷凍しておき、自分の食事にだけこっそり入れるよ。
一年前、引っ越してからエアロビをやめてしまって体重増加。
４７㌔が自分の中でベスト体重なので戻したい。色白丸顔なので
もっと体重あるように見られるし、一年運動してないのでプヨプヨで
二の腕が「おっかさん」になってしまった。
>>567
便秘はほんと太るよね。一日一回規則的に出るほうだけど、たまに
出ないと体重が跳ね上がる。なので絶対便秘しないように
茹でたごぼうを冷凍しておき、自分の食事にだけこっそり入れるよ。
160ｃｍ 49㎏ 体脂肪19％ 43歳
もう少し体重を減らしてもいいかな。
ジムでトレーニングしてると、
「元陸上部？」とよく聞かれる。
いいえ、運動大嫌いで4年前は70㎏近くありましたとは言いたくない。
もう少し体重を減らしてもいいかな。
ジムでトレーニングしてると、
「元陸上部？」とよく聞かれる。
いいえ、運動大嫌いで4年前は70㎏近くありましたとは言いたくない。
>>570
ほうれい線とか大丈夫？
以前、31歳の時に８か月で１０kgぐらい落としたらほうれい線が目立ってしまって嫌だった。
今はその時より6kg増なのでダイエットと運動を心掛けているんだけど
ゆっくり減らしても年齢なりに出てしまうかな？と悩む＠40
ほうれい線とか大丈夫？
以前、31歳の時に８か月で１０kgぐらい落としたらほうれい線が目立ってしまって嫌だった。
今はその時より6kg増なのでダイエットと運動を心掛けているんだけど
ゆっくり減らしても年齢なりに出てしまうかな？と悩む＠40
>>564
出産後、3ｷﾛの赤ちゃん産んだのに退院間際に測ったら出産直前より1ｷﾛ増えてた。計算合わないw
それからしばらく、全く変化なかったのにカスピ海ヨーグルト食べたら物凄い勢いで●が出て1.5ｷﾛ減って、するするっと妊娠前の体重まで落ちたよ。
●で血の巡りとか悪かったのかも。
出産後、3ｷﾛの赤ちゃん産んだのに退院間際に測ったら出産直前より1ｷﾛ増えてた。計算合わないw
それからしばらく、全く変化なかったのにカスピ海ヨーグルト食べたら物凄い勢いで●が出て1.5ｷﾛ減って、するするっと妊娠前の体重まで落ちたよ。
●で血の巡りとか悪かったのかも。
ダイエットを始めてからというもの、便秘はほんと悩みだ
身体板や美容板の便秘スレの住人でもある
ほんとは薬に頼りたくないけど、あまりつらいと薬でだしてしまう
色々やってるんだけど、やはり食べる量を減らすとだめなのかな
身体板や美容板の便秘スレの住人でもある
ほんとは薬に頼りたくないけど、あまりつらいと薬でだしてしまう
色々やってるんだけど、やはり食べる量を減らすとだめなのかな
スペースすみませんorz
便秘しないけど太ってる私って…。153cm46㎏体脂肪22％
あと4キロは減らしたい。というか引き締めなくては。
あと4キロは減らしたい。というか引き締めなくては。
太ってるともれなく老けて見られるよね
うちの姉妹なんて、6歳上の姉（スリム）の方が妹に見られるときがあるもんｗ
って笑ってる場合じゃないんだけどorz
うちの姉妹なんて、6歳上の姉（スリム）の方が妹に見られるときがあるもんｗ
って笑ってる場合じゃないんだけどorz
太っているとオバサンっぽく見えるからね
かといってガリガリ過ぎはお婆さんに見えるし
やっぱり王道ダイエットでちゃんと必要な栄養とって適度に動かないとダメだなと
30過ぎて思った
かといってガリガリ過ぎはお婆さんに見えるし
やっぱり王道ダイエットでちゃんと必要な栄養とって適度に動かないとダメだなと
30過ぎて思った
>>573
ドクダミやセンナ茶は？
ドクダミやセンナ茶は？
私も減ったきっかけは、下剤だった。
一気に３キロ痩せ、それから徐々に１４キロ落ちた。
一気に３キロ痩せ、それから徐々に１４キロ落ちた。
太るとニット着たら見た目がおばちゃんになるからいやだ。
胸のあたりがなんかもっさりするというか。
166cm 60kg 28% 44才
56kgくらいでとどめて筋肉つけて引き締めたい。
ウオーキングやり始めて半年経とうとしてるけどついつい間食しちゃってダメだった。
食事日記復活させたので間食やめて頑張るぞ。
胸のあたりがなんかもっさりするというか。
166cm 60kg 28% 44才
56kgくらいでとどめて筋肉つけて引き締めたい。
ウオーキングやり始めて半年経とうとしてるけどついつい間食しちゃってダメだった。
食事日記復活させたので間食やめて頑張るぞ。
584 ：可愛い奥様：2011/07/30(土) 21:18:10.63 ID:N88Lo3/QO
こうして見ると美しく健康的に見える身長＋体重の組み合わせって
本当に、人それぞれなのね。
本当に、人それぞれなのね。
151㎝41㎏26%
筋肉が全然無いせいでおなかと太ももがぼよんぼよん…
今夜からストレッチがんばる！
アイスはがまん！
筋肉が全然無いせいでおなかと太ももがぼよんぼよん…
今夜からストレッチがんばる！
アイスはがまん！
>>584
>>584
元々の骨格や手足の長さとかが大きいんだろうけど
顔立ちとかその人の雰囲気とかかなあ
細くなるとグッと垢抜ける人がいる一方で痩せすぎると魅力なくなる人もいるしね
私はここだとデブって言われそうだけど156センチで46～48㌔がベスト
45切ると体調壊すし体力が落ちる＠32歳
>>584
元々の骨格や手足の長さとかが大きいんだろうけど
顔立ちとかその人の雰囲気とかかなあ
細くなるとグッと垢抜ける人がいる一方で痩せすぎると魅力なくなる人もいるしね
私はここだとデブって言われそうだけど156センチで46～48㌔がベスト
45切ると体調壊すし体力が落ちる＠32歳
30歳ですすみません。
今159ｾﾝﾁ62㎏せめて58㎏まで落としたい
顔が面長でこの体重なのに
近藤典子さんやフィフィみたいな感じ
55㎏きるとガイコツみたいになる
45㎏だったときの免許証がミイラみたいで怖い。
顔が面長でこの体重なのに
近藤典子さんやフィフィみたいな感じ
55㎏きるとガイコツみたいになる
45㎏だったときの免許証がミイラみたいで怖い。
162cm53kg21% 43歳。
体重は変わらず体脂肪率だけ減っていく。
最近、このへんで諦めようかと思いはじめた。
体重は変わらず体脂肪率だけ減っていく。
最近、このへんで諦めようかと思いはじめた。
592 ：可愛い奥様：2011/07/30(土) 23:20:03.01 ID:ecSk9bIbO
169cm とうとう 90kgを超えた
苦しい。
苦しい。
593 ：可愛い奥様：2011/07/30(土) 23:23:36.79 ID:PaIaHJ960
>>592ごっつあんです
156cm63kg33％の46歳。
結婚して10年で20kg増。これでも10kg痩せた。
目標は53kgなので、あと10kg頑張ります。
一番太ってた時は、靴下履くのも足の爪切るのも大変だった。
結婚して10年で20kg増。これでも10kg痩せた。
目標は53kgなので、あと10kg頑張ります。
一番太ってた時は、靴下履くのも足の爪切るのも大変だった。
>>588
同じく160cm、ベスト体重は52キロ（現在54キロ）
これ以上落としたら、椅子に座ったら背中が痛い（骨が当たって）
ユニクロのブラトップ(今年発売の薄いヤツ）は
涼しいんだけどお腹の肉がしっかり見えてモチが上がる
最近は体調も良いので、今日はちょっと食事量減らしてみる
同じく160cm、ベスト体重は52キロ（現在54キロ）
これ以上落としたら、椅子に座ったら背中が痛い（骨が当たって）
ユニクロのブラトップ(今年発売の薄いヤツ）は
涼しいんだけどお腹の肉がしっかり見えてモチが上がる
最近は体調も良いので、今日はちょっと食事量減らしてみる
>>554です。体脂肪率書いてくださった方ありがとうございます。
40代にもなると頑張ってる人でも高くなりがちなんだな～と改めて思いますた。
どうしても筋肉落ちちゃうし、かと言ってなかなか筋肉増えないもんねぇ。
でもBMI19～20で20％前後の人もいて驚いた。
40代でも努力すればそこまで筋肉量増やせるんですね。
私もがんばります！！
とここまで書いて、前スレの筋肉量は遺伝が大きいってのを思い出した。
私が体脂肪率を下げるには体重を落とすしかないのかもしれん…orz
40代にもなると頑張ってる人でも高くなりがちなんだな～と改めて思いますた。
どうしても筋肉落ちちゃうし、かと言ってなかなか筋肉増えないもんねぇ。
でもBMI19～20で20％前後の人もいて驚いた。
40代でも努力すればそこまで筋肉量増やせるんですね。
私もがんばります！！
とここまで書いて、前スレの筋肉量は遺伝が大きいってのを思い出した。
私が体脂肪率を下げるには体重を落とすしかないのかもしれん…orz
すいません。横ですが
上でもレスがあったけど体脂肪「率」って分かっていらっしゃる？
＞私が体脂肪率を下げるには体重を落とすしかないのかもしれん…orz
脂肪量を減らせば良いと思うよ。
筋肉量は遺伝も大きいけどもちろん環境にもよる。
２～3kgの筋肉量ならトレーニングで充分変えられると思う。
その2～3kgがパーセンテージにすると結構大きくなるんだよね。
上でもレスがあったけど体脂肪「率」って分かっていらっしゃる？
＞私が体脂肪率を下げるには体重を落とすしかないのかもしれん…orz
脂肪量を減らせば良いと思うよ。
筋肉量は遺伝も大きいけどもちろん環境にもよる。
２～3kgの筋肉量ならトレーニングで充分変えられると思う。
その2～3kgがパーセンテージにすると結構大きくなるんだよね。
>>598
脂肪だけ落とす、筋肉だけ増やす、って簡単に出来ないんですよねぇ…
去年頑張った時もBMI18で25%以下に落ちなかった。
筋トレは元ビルダーの夫指導でやってたからそれなりにハードだったんだけど。
まぁブツブツ言っても始まらないので、夏バテ解消してまた運動始めます！
脂肪だけ落とす、筋肉だけ増やす、って簡単に出来ないんですよねぇ…
去年頑張った時もBMI18で25%以下に落ちなかった。
筋トレは元ビルダーの夫指導でやってたからそれなりにハードだったんだけど。
まぁブツブツ言っても始まらないので、夏バテ解消してまた運動始めます！
豚切りゴメン
体脂肪が夕食前18％、起床時22％なんだけど、
これって水分量のせいなのかな？
皆様も変化なさいますか？
体脂肪が夕食前18％、起床時22％なんだけど、
これって水分量のせいなのかな？
皆様も変化なさいますか？
>>599
脂肪を落として筋肉を増やせば、体脂肪率は減るよね。
有酸素運動をしっかりやれば25%程度の脂肪率だったら落ちると思う。
脂肪重量にすれば、これも２－３kgぐらい？
女性ビルダーだったら10％程度にはするんじゃない？もっと低い？
（伊達公子とか女子アマレスのオリンピック選手で10%前後らしい。）
有酸素運動のときの心拍数とかの管理はしたのかしら？
安静時の心拍数を元にターゲットの心拍数を計算して
運動中に心拍数を確認する。その方法もいろいろあるけど
一万円ちょっと出してポラールの心拍計とか買っても面白いかもよ。
粘着ごめん。これで終わりにするわ。
脂肪を落として筋肉を増やせば、体脂肪率は減るよね。
有酸素運動をしっかりやれば25%程度の脂肪率だったら落ちると思う。
脂肪重量にすれば、これも２－３kgぐらい？
女性ビルダーだったら10％程度にはするんじゃない？もっと低い？
（伊達公子とか女子アマレスのオリンピック選手で10%前後らしい。）
有酸素運動のときの心拍数とかの管理はしたのかしら？
安静時の心拍数を元にターゲットの心拍数を計算して
運動中に心拍数を確認する。その方法もいろいろあるけど
一万円ちょっと出してポラールの心拍計とか買っても面白いかもよ。
粘着ごめん。これで終わりにするわ。
これはひどい
あ、ごめん誤爆してしもうた
私は今40歳で体脂肪２６パーセント
まだまだ落とせると思っている。クルム伊達は同じ年だ。
ピンクレディーなんてずっと年上だ。
お若い方々、ババくさい話でごめんなさいねw
まだまだ落とせると思っている。クルム伊達は同じ年だ。
ピンクレディーなんてずっと年上だ。
お若い方々、ババくさい話でごめんなさいねw
>>600
体脂肪計で計る体脂肪率は1日の中でも変動するよ。
どのメーカーでも言ってる。
http://www.tanita.co.jp/kenko/correct.html
「体組成の正しいはかり方」＞「最適な測定タイミングについて」
＞生活パターンの違いにより、体重や生体インピーダンスが変動するため、
＞測定値には個人ごとに違った変動があります。
＞常に同機種による同様の条件の時に測定し、
＞細かい変化にとらわれず、長期的な変化傾向をみることをお勧めします。
体脂肪計で計る体脂肪率は1日の中でも変動するよ。
どのメーカーでも言ってる。
http://www.tanita.co.jp/kenko/correct.html
「体組成の正しいはかり方」＞「最適な測定タイミングについて」
＞生活パターンの違いにより、体重や生体インピーダンスが変動するため、
＞測定値には個人ごとに違った変動があります。
＞常に同機種による同様の条件の時に測定し、
＞細かい変化にとらわれず、長期的な変化傾向をみることをお勧めします。
>606
ご教授有り難うございます。
量るタイミングが悪かったんだ・・orz
ご教授有り難うございます。
量るタイミングが悪かったんだ・・orz
>>601
競技ビルダーと健康維持目的の一般人を比較しないでくださいw
言葉足らずでゴメソ。有酸素運動もやってました。
それでBMI21/30％からBMI18/25％に絞ったんですよ。
身長体重で言うと、160cmで54kgから47kgに。
って今ちゃんとやってないのに過去に言い訳してる
自分が何だかものすごく嫌になってきたよ…
競技ビルダーと健康維持目的の一般人を比較しないでくださいw
言葉足らずでゴメソ。有酸素運動もやってました。
それでBMI21/30％からBMI18/25％に絞ったんですよ。
身長体重で言うと、160cmで54kgから47kgに。
って今ちゃんとやってないのに過去に言い訳してる
自分が何だかものすごく嫌になってきたよ…
>>608
まあまあ落ち着いて。
数字に振り回されると、精神的にしんどくない？
私も40代だけど、まずは怪我などをなくすために筋力つけるか
くらいの気持ちになってみるのも大事かと。
人と比べても仕方ないしね。
まあまあ落ち着いて。
数字に振り回されると、精神的にしんどくない？
私も40代だけど、まずは怪我などをなくすために筋力つけるか
くらいの気持ちになってみるのも大事かと。
人と比べても仕方ないしね。
絞ったことで除脂肪体重を約2.5kgも減ってるね。
たんぱく質の摂取が足りなかったんじゃないか？
夫の得意分野のはず。聞いた方がいい。
たんぱく質の摂取が足りなかったんじゃないか？
夫の得意分野のはず。聞いた方がいい。
体重が目標の43キロ切った自分へのご褒美にと、
ずっと我慢していたスナック菓子を食べたんだけど、
翌朝から足首の関節部分が腫れまくり。
どうしてこんなに浮腫んだのだろうか。
他はどうにもなっていないのに、足首だけがパンパン。
マッサージしたりしているのに全然治らない。
トイレには普通に行けてる。尿も普通通り。
スナック菓子の中の悪い成分が足首に溜まっちゃったんだろうか。
ずっと我慢していたスナック菓子を食べたんだけど、
翌朝から足首の関節部分が腫れまくり。
どうしてこんなに浮腫んだのだろうか。
他はどうにもなっていないのに、足首だけがパンパン。
マッサージしたりしているのに全然治らない。
トイレには普通に行けてる。尿も普通通り。
スナック菓子の中の悪い成分が足首に溜まっちゃったんだろうか。
>>611
お風呂にゆっくり浸かる。DAKARAを飲む。
カリウムの豊富な野菜や果物を摂る。ツボを押す。
むくみ改善のツボはお腹周りにもあるよ。お灸もお勧め。
ttp://www.sennenq.co.jp/enjoy/introduction/symptom05.html
身体が拒絶してるんだと単純に思うのはどう？
気持ちでは我慢してたと思っても、体は必要ないのかもね。
でも好きなもの食べると、脳がリフレッシュしてダイエットの効果が
あがりやすいとも言うし、食べたら増えるってものでもないし、
難しいところだね。
足首とか膝裏とか、リンパのいわゆる“ふしぶし”は
そっとマッサージでほぐしてあげると滞りが流れやすい。
逆に言うと滞りやすいところなんだけど、私も足首派。特に右。
いつもなんで右だけ、と思うけど、疲れてくるとすぐごわつく。
老廃物の関係もあるのかも。
お風呂にゆっくり浸かる。DAKARAを飲む。
カリウムの豊富な野菜や果物を摂る。ツボを押す。
むくみ改善のツボはお腹周りにもあるよ。お灸もお勧め。
ttp://www.sennenq.co.jp/enjoy/introduction/symptom05.html
身体が拒絶してるんだと単純に思うのはどう？
気持ちでは我慢してたと思っても、体は必要ないのかもね。
でも好きなもの食べると、脳がリフレッシュしてダイエットの効果が
あがりやすいとも言うし、食べたら増えるってものでもないし、
難しいところだね。
足首とか膝裏とか、リンパのいわゆる“ふしぶし”は
そっとマッサージでほぐしてあげると滞りが流れやすい。
逆に言うと滞りやすいところなんだけど、私も足首派。特に右。
いつもなんで右だけ、と思うけど、疲れてくるとすぐごわつく。
老廃物の関係もあるのかも。
足湯もよさげ
解毒作用のあるエッセンシャルオイル
例えばジェニパー、グレープフルーツ
を入れて
汗が滲むぐらい時間をかけて足湯
私も半年ぶりにマックのハンバーガー口にしたら、
以前は感じなかったほどしょっぱくて
たまらなかった
翌日浮腫んだよ
もう体が受け付けなくなったと思う
解毒作用のあるエッセンシャルオイル
例えばジェニパー、グレープフルーツ
を入れて
汗が滲むぐらい時間をかけて足湯
私も半年ぶりにマックのハンバーガー口にしたら、
以前は感じなかったほどしょっぱくて
たまらなかった
翌日浮腫んだよ
もう体が受け付けなくなったと思う
私も痩せてきたら、外食やお菓子がとんでもないくしょっぱく
感じるようになってきた。
感じるようになってきた。
マックやポテチはわかりやすいよね。
私は痩せていた思春期にはそれらが一番苦手だったんだけど、実家を出たら何時の間にか舌が慣れてしまってた。
実家は父親の為に薄味野菜中心の食事だったから、自然にそういう味覚になってたんだろう。
ダイエット始めたら味覚が昔に戻ってきた気がする。
体型だけでなく、味覚も習慣にだいぶ左右されるものだよね。
ジャンクを美味しく思い、すぐに自分からリピしたくなったら個人的には危険信号。
あれはたまにだから良いのだよね。人と楽しく過ごす為のツールとだけ思ってる。
一昨日から炭水化物を半量くらいに減らしてみた。カーヴィにプラスして筋力UPのストレッチも。
まだ変化はないけど運動だけで痩せた年齢は過ぎたわ。
>>576なんだけど、37才。年齢書かなくてすまん。
私は痩せていた思春期にはそれらが一番苦手だったんだけど、実家を出たら何時の間にか舌が慣れてしまってた。
実家は父親の為に薄味野菜中心の食事だったから、自然にそういう味覚になってたんだろう。
ダイエット始めたら味覚が昔に戻ってきた気がする。
体型だけでなく、味覚も習慣にだいぶ左右されるものだよね。
ジャンクを美味しく思い、すぐに自分からリピしたくなったら個人的には危険信号。
あれはたまにだから良いのだよね。人と楽しく過ごす為のツールとだけ思ってる。
一昨日から炭水化物を半量くらいに減らしてみた。カーヴィにプラスして筋力UPのストレッチも。
まだ変化はないけど運動だけで痩せた年齢は過ぎたわ。
>>576なんだけど、37才。年齢書かなくてすまん。
体脂肪率はほんと測る機器によって全然違う。
今まで計っていたのだとアサイチで測って大体２５パーセント前後だったのに
最近買ったのだと同じ条件で測ってうるのに２０パーセントちょっと。
どっちが本当なんだろう。
今まで計っていたのだとアサイチで測って大体２５パーセント前後だったのに
最近買ったのだと同じ条件で測ってうるのに２０パーセントちょっと。
どっちが本当なんだろう。
妊娠してから本当に運動しなくなって
妊娠前より10kgも増えた…
一時ダイエットして、妊娠前まで減らしたんだけど
シルエットが全然違って太く見えた。
シルエットも妊娠前に戻したい。
妊娠前より10kgも増えた…
一時ダイエットして、妊娠前まで減らしたんだけど
シルエットが全然違って太く見えた。
シルエットも妊娠前に戻したい。
連続して２回同じ体重計のっても体脂肪率って違ったりする。
夏になるとむくみが激しいので、昨日の晩御飯にきゅうりのサラダを
食べて、寝る前に足と腕を自己流でマッサージしてみたら夜中トイレに
起きた。
今朝いつもより体重が減っていたんで効果あるかも？と期待している。
これから毎晩やってみるつもり。
夏になるとむくみが激しいので、昨日の晩御飯にきゅうりのサラダを
食べて、寝る前に足と腕を自己流でマッサージしてみたら夜中トイレに
起きた。
今朝いつもより体重が減っていたんで効果あるかも？と期待している。
これから毎晩やってみるつもり。
>>611のスナック菓子を食べたら足首がありえないほど浮腫んだ者です。
昨日は午後になったら歩けないほど浮腫んでしまい痛くてダルくて起きていられずに寝てしまった。
今朝もまだ浮腫が残っているけど見た目でも浮腫が若干減ったのがわかり、昨日よりもだいぶ楽になった。
私と同じ様な方が他にもいて安心しました。もしや痛風か？糖尿病か？とか心配でたまらなかった。
スナック菓子をずっと食べていなかったから体が受け付けなくなってしまったのかもしれませんね。
ダイエット始めてからはスローフードな生活をしていたものなあ。
確かに、あんなに食べたかったのにスナック菓子を食べてみたらたいして美味しいとは感じなかったし…。
あれ、こんな味だったかな？って思ってガッカリ。
ちなみに食べたのはカレー味のスナック菓子。あれなら普通にカレーを食べた方がいいかも。
皆さんに教えて頂いたツボやマッサージや足湯をやってみます。お灸もなかなか良さげですね。
もうこんな辛くて痛い思いをするのは懲り懲り。まだダイエットの辛さの方が楽だわ。
早く浮腫みが無くなってサンダルが履きたいわー。
昨日は午後になったら歩けないほど浮腫んでしまい痛くてダルくて起きていられずに寝てしまった。
今朝もまだ浮腫が残っているけど見た目でも浮腫が若干減ったのがわかり、昨日よりもだいぶ楽になった。
私と同じ様な方が他にもいて安心しました。もしや痛風か？糖尿病か？とか心配でたまらなかった。
スナック菓子をずっと食べていなかったから体が受け付けなくなってしまったのかもしれませんね。
ダイエット始めてからはスローフードな生活をしていたものなあ。
確かに、あんなに食べたかったのにスナック菓子を食べてみたらたいして美味しいとは感じなかったし…。
あれ、こんな味だったかな？って思ってガッカリ。
ちなみに食べたのはカレー味のスナック菓子。あれなら普通にカレーを食べた方がいいかも。
皆さんに教えて頂いたツボやマッサージや足湯をやってみます。お灸もなかなか良さげですね。
もうこんな辛くて痛い思いをするのは懲り懲り。まだダイエットの辛さの方が楽だわ。
早く浮腫みが無くなってサンダルが履きたいわー。
>>621
>>612にいろいろ書いておいてなんなんですが、健康診断受けてみては？
>歩けないほど浮腫んでしまい痛くて
これはちょっと心配。
最近受けていたらｽﾏｿだけど、内臓疾患のサインってこともあるし、
循環器診てくれる内科がいいかも。血液検査などお勧め。
あと、水をよく飲んでねー。
ダイエット＝単純に痩せること、ではなく、
体の声をよく聞くってことだなとつくづく思う。
ダイエット中で気付かなかった、と病気を見逃した話も聞くけど、
逆に体のサインに敏感になりたいものだわ。自分は年齢もryだし。
>>612にいろいろ書いておいてなんなんですが、健康診断受けてみては？
>歩けないほど浮腫んでしまい痛くて
これはちょっと心配。
最近受けていたらｽﾏｿだけど、内臓疾患のサインってこともあるし、
循環器診てくれる内科がいいかも。血液検査などお勧め。
あと、水をよく飲んでねー。
ダイエット＝単純に痩せること、ではなく、
体の声をよく聞くってことだなとつくづく思う。
ダイエット中で気付かなかった、と病気を見逃した話も聞くけど、
逆に体のサインに敏感になりたいものだわ。自分は年齢もryだし。
ダイエット板の「やせてる人の食習慣」（うろ覚えｗ）
を見てたんだけど、大半が若い子で、食事内容もむちゃくちゃで参考にならんかった。
私も20代のころは、がっつり食べても40キロ前半だったけど、今じゃ160センチ57キロｗ
はぁ～子供と一緒のお昼は食べ過ぎないようにするのが大変だわ。
を見てたんだけど、大半が若い子で、食事内容もむちゃくちゃで参考にならんかった。
私も20代のころは、がっつり食べても40キロ前半だったけど、今じゃ160センチ57キロｗ
はぁ～子供と一緒のお昼は食べ過ぎないようにするのが大変だわ。
ゆる～いカロリー制限やってるんだけど
夕食200カロリーに抑えなきゃいけないorz
今夜はカレーだけど、ルー無しか・・。
夕食200カロリーに抑えなきゃいけないorz
今夜はカレーだけど、ルー無しか・・。
常盤貴子のCM見るたび、ダンベル出してきて二の腕体操せずにはいられない＠同い年
常盤ちゃんもクロやればいいのにw
常盤ちゃんもクロやればいいのにw
627 ：可愛い奥様：2011/08/01(月) 15:23:12.93 ID:feLbq34e0
好きなだけ食べなyo！
【韓国】フジテレビが本当に凄い事になっている
【韓国】フジテレビが本当に凄い事になっている2ﾀﾞ
【韓国】フジテレビが本当に凄い事になっている3ｽﾝ
フジテレビが本当に凄い事になっている4さま
【韓国】フジテレビが凄い事になっているｱｲ5ﾘｵｼ
【韓国】フジテレビが本当に凄い事になっている★６
【韓国】フジテレビが本当に凄い事になっている★７
【韓国】フジテレビが本当に凄い事になっている8ﾗｾ
【韓国】フジテレビが本当に凄い事になっている9ｽﾞ
【韓国】フジテレビがﾏｼﾞﾃﾞ凄い事になっている10ﾝｽﾙ
【韓国】フジテレビが本当に凄い事になってる11ｮｺﾞﾘ
【韓国】フジテレビが本当に凄い事になっている12ﾀﾞ
【韓国】フジテレビが本当に凄い事になっている13ﾁｭ
【韓国】フジテレビが本当に凄い事になっている14ﾈ
【韓国】フジテレビが本当に凄い事になっている14ﾈ ※重複の為実質15
【韓国】フジテレビが本当に凄い事になっている16ｿ
【韓国】フジテレビが本当に凄い事になってる17ﾒｳｴ
【韓国】フジテレビが本当に凄い事になっている18ｿ
【韓国】フジテレビが本当に凄い事になっている19ｽﾞ
【韓国】フジテレビが本当に凄い事になっている祝20
【韓国】フジテレビが本当に凄い事になってる21ｮｺﾞﾘ
【韓国】フジテレビが本当に凄い事になってる22ﾀﾞ
【韓国】フジテレビが本当に凄い事になってる23k
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【韓国】フジテレビが本当に凄い事になってる25ﾘｵｼ
【韓国】フジテレビが本当に凄い事になってる26ｿｸｲ
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【韓国】フジテレビが本当に凄い事になっている16ｿ
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【韓国】フジテレビが本当に凄い事になっている18ｿ
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あばら骨がわかる位になっても二重あごは残ってるって何でだろう？顔や首ってどうしたらスッキリするんかね？
>>626
胸が大きいと二の腕も太くなると聞いたことがある。
ホンマでっかだったかな？
常盤ちゃんは、結婚後帰りの遅いダンナを寝ずに待っている、と
サロンで渡された週刊誌か何かで読んだので、そのせいで
少し太ったのかと思っている。
胸が大きいと二の腕も太くなると聞いたことがある。
ホンマでっかだったかな？
常盤ちゃんは、結婚後帰りの遅いダンナを寝ずに待っている、と
サロンで渡された週刊誌か何かで読んだので、そのせいで
少し太ったのかと思っている。
ふくらはぎがしっかりしてると太ももが細く見えて羨ましく思ってた。
肩幅もある程度あった方がウエストが絞れて見えるよね。
自分は背が低く骨格が細いから、１、２キロがすぐお腹周りや二の腕太腿について目立つよ。
ウエストも数字だけならわりと細いけど、たぶん見た目はもう少し太く見えてる。
体重も痩せれば華奢になるけど華奢も年取ってくると貧相に見えちゃうからなぁ…。いや、それでも減らしたいけど。
結局体重そのものよりシルエットなんだと思うよ。
肩幅もある程度あった方がウエストが絞れて見えるよね。
自分は背が低く骨格が細いから、１、２キロがすぐお腹周りや二の腕太腿について目立つよ。
ウエストも数字だけならわりと細いけど、たぶん見た目はもう少し太く見えてる。
体重も痩せれば華奢になるけど華奢も年取ってくると貧相に見えちゃうからなぁ…。いや、それでも減らしたいけど。
結局体重そのものよりシルエットなんだと思うよ。
法令線、頬の弛みは2リットルのペットボトルの飲み口を咥えて口の力で吸ったり
膨らませたりして弛みを鍛えます。と50代の有名な方(名前失念、でも若かったが薄毛だったような？）が
テレビで紹介してたわ。肺活量ではなくあくまでもお口の力よ。
自分からしたら旦那のブツでも咥えて鍛えるのは十分可能だと思うけども。
膨らませたりして弛みを鍛えます。と50代の有名な方(名前失念、でも若かったが薄毛だったような？）が
テレビで紹介してたわ。肺活量ではなくあくまでもお口の力よ。
自分からしたら旦那のブツでも咥えて鍛えるのは十分可能だと思うけども。
>>633
最後の一行気持ち悪い。
最後の一行気持ち悪い。
>>631
私もふくらはぎが太い。
人よりも腿が細い上にふくらはぎが太いので、悪い意味でまっすぐな足です。
韓国では膝の裏の神経？を抜いてふくらはぎに栄養が行かない様にして
細くさせる手術（詳細はうろ覚え）が流行っているみたいだけど、
そこまでしないと細くならない部分なんだろうね。
私もふくらはぎが太い。
人よりも腿が細い上にふくらはぎが太いので、悪い意味でまっすぐな足です。
韓国では膝の裏の神経？を抜いてふくらはぎに栄養が行かない様にして
細くさせる手術（詳細はうろ覚え）が流行っているみたいだけど、
そこまでしないと細くならない部分なんだろうね。
ダイエットダイアリーつけてるんだけど、生理前は食事に気をつけても
体重増加するんだね。1キロ、パンッと増えて今までが水の泡って感じで…
ホルモンが働いて、妊娠できるように身体が蓄える、らしい
生理終わったら、また元に簡単に戻るもんでしょうか？
体重増加するんだね。1キロ、パンッと増えて今までが水の泡って感じで…
ホルモンが働いて、妊娠できるように身体が蓄える、らしい
生理終わったら、また元に簡単に戻るもんでしょうか？
>638
戻るよ～
妊娠したら血液増産体制にしなけりゃｲｹﾅｲから、一度体に水を蓄えるんだけど、
生理が来たら要らないから徐々にまた放出するよ。
戻るよ～
妊娠したら血液増産体制にしなけりゃｲｹﾅｲから、一度体に水を蓄えるんだけど、
生理が来たら要らないから徐々にまた放出するよ。
みたさん何日モチベーション保ってますか？わたしは49日で、ヤル気が落ちて七十五日で合計6kg落とせたものの、どか食いする日が増えてきます。まだリバウンドはしてないけどモチベーション上げる方法があれば教えてください。
家族の病気や介護でかなりストレスあり。
これ以上ストレス抱えたくないので、以前からモヤモヤしてた友人関係も「無いもの」と考え、
毎晩飲んでたお酒もイベント時だけに。
時間ないから早朝に家事→軽い運動（スロトレ・ヨガなど）を済ませ、
日中は介護や見舞いでバタバタすごし、できるだけ早く眠るようにしていたら
3か月で4キロ体脂肪４％痩せた！！166cm59ｋ29%→55k25%。
日中の病院通いなどもできるだけ前向きになる為「運動できる時間はイマだけ」と
MTB履いてガンガン歩いた。
44歳なので、そこそこ努力しても痩せなかったから嬉しいよ。
何より体調がイイ！嫌な人間関係切ったおかげで、
逆に数人の大切な友達と会える時間は増えたから気分的にもスッキリ。
これ以上ストレス抱えたくないので、以前からモヤモヤしてた友人関係も「無いもの」と考え、
毎晩飲んでたお酒もイベント時だけに。
時間ないから早朝に家事→軽い運動（スロトレ・ヨガなど）を済ませ、
日中は介護や見舞いでバタバタすごし、できるだけ早く眠るようにしていたら
3か月で4キロ体脂肪４％痩せた！！166cm59ｋ29%→55k25%。
日中の病院通いなどもできるだけ前向きになる為「運動できる時間はイマだけ」と
MTB履いてガンガン歩いた。
44歳なので、そこそこ努力しても痩せなかったから嬉しいよ。
何より体調がイイ！嫌な人間関係切ったおかげで、
逆に数人の大切な友達と会える時間は増えたから気分的にもスッキリ。
夜のウォーキングを始めて3週間くらい
たった30分だけど楽しくなってきたのに、膝が痛くなってきた
早歩きっていうかゆっくりジョギングしようかと思ってたのにがっかり
歩き方が悪いのかな
たった30分だけど楽しくなってきたのに、膝が痛くなってきた
早歩きっていうかゆっくりジョギングしようかと思ってたのにがっかり
歩き方が悪いのかな
ちゃんとした靴買った？
今、ランニングはブームだから、初心者向けのサイトとか本は腐るほどある。
最近は動画も豊富だから便利だね。
金さんの本とかは分かりやすいし図書館にもあるから読んでみるといいかも。
以下も参考になれば。
速足歩きから始めるメニューの提案などがある
「小出道場」 虎の巻
ttp://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
YouTubeのバックナンバーも参考になるよ。他人の振り見て我が振り直せって感じ。
「金 哲彦コーチのどーんとフォームチェックしてみよう」
ttp://www.runningstyle.jp/formcheck/index.html
あとは、フォームを安定させるための筋トレ、補強運動も必要かな。
腹筋背筋スクワットランジ程度。
ターザンとかランナーズとかの雑誌もよく初心者向けに特集を組むから
バックナンバーを見るといいかも。お大事に。
最近は動画も豊富だから便利だね。
金さんの本とかは分かりやすいし図書館にもあるから読んでみるといいかも。
以下も参考になれば。
速足歩きから始めるメニューの提案などがある
「小出道場」 虎の巻
ttp://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
YouTubeのバックナンバーも参考になるよ。他人の振り見て我が振り直せって感じ。
「金 哲彦コーチのどーんとフォームチェックしてみよう」
ttp://www.runningstyle.jp/formcheck/index.html
あとは、フォームを安定させるための筋トレ、補強運動も必要かな。
腹筋背筋スクワットランジ程度。
ターザンとかランナーズとかの雑誌もよく初心者向けに特集を組むから
バックナンバーを見るといいかも。お大事に。
今朝近所の人に「痩せました？」って言われて、すっごい嬉しい。
旦那以外に気づいてもらったの初めて！
>>643
服を買いにいくか、ダイエット関係の雑誌を図書館で借りて読むか、何か新しいグッズを買うとかかな
旦那以外に気づいてもらったの初めて！
>>643
服を買いにいくか、ダイエット関係の雑誌を図書館で借りて読むか、何か新しいグッズを買うとかかな
【調査】女性は太ったらフラれる！？ 「約50％の男性は太った彼女と一緒にいたくない」など男の本音が明らかに
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1312281221/l50
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1312281221/l50
>>646
あれ、怖いよね。若いときはいいけど年取ると悪い影響ありそう。
あれ、怖いよね。若いときはいいけど年取ると悪い影響ありそう。
654 ：可愛い奥様：2011/08/03(水) 08:32:13.41 ID:IzkSL53f0
ここ数日間、朝家族が出掛けた後にパソコンでオークション見たり通販見たりして
午後までパソコンの前に座ってばかりいたら、あっという間に２キロも増えた。
やはり動かなきゃ駄目だね。
今日はこれでパソコンを消して掃除でもしよう。今日はもうパソコン使わない。約束するぞ。
午後までパソコンの前に座ってばかりいたら、あっという間に２キロも増えた。
やはり動かなきゃ駄目だね。
今日はこれでパソコンを消して掃除でもしよう。今日はもうパソコン使わない。約束するぞ。
655 ：可愛い奥様：2011/08/03(水) 08:39:27.32 ID:qrJLpi0l0
でぶ
657 ：可愛い奥様：2011/08/03(水) 20:53:43.16 ID:K2ndhcTS0
はい。
658 ：可愛い奥様：2011/08/03(水) 20:57:29.59 ID:AUeEA/G8O
>>652
50％って思ったよりも低いな
50％って思ったよりも低いな
659 ：可愛い奥様：2011/08/03(水) 21:03:32.75 ID:tGdwgI0VO
ためしてガッテン骨盤ダイエット全否定wwwww
>> 650 服買いに行くのいいですね
●ってなんでしょうか、、不快にさせたらすみません
●ってなんでしょうか、、不快にさせたらすみません
ダイエットと踏み台昇降でBMI17まで落としてスッキリスマートになっていたが、
もう少し太った方がいいんじゃない？とか、ちょっとガリガリなんじゃない？とか、胸が無くなったんじゃない？とか、
娘達（ポッチャリ気味）から色々と言われ、
ちょっと痩せ過ぎたかな…と思ってこのところちょっと油断して間食をしていた。
そしたら一気に４キロ太ってしまい（多少は水分もあると思う。冷たい物を飲み続けていたから）、BMI19超えになってしまった。
そしたらいっきに暑さを感じる様になった。
絶対に気のせいじゃない！
あんなにエアコン要らずで快適に過ごせていたのに、昨夜はエアコン無しではいられなかった。
やはりちょっと太ると悪いことばかりになるね。
間食していた分ゴミは増えるし、お菓子などにお金も使った。
周囲の娘達の雑音は気にせず、また自分に厳しくなろう。
痩せるってやはり自分との戦いだね。自分に厳しいかどうか？だ。
もう一度仕切り直し。
もう少し太った方がいいんじゃない？とか、ちょっとガリガリなんじゃない？とか、胸が無くなったんじゃない？とか、
娘達（ポッチャリ気味）から色々と言われ、
ちょっと痩せ過ぎたかな…と思ってこのところちょっと油断して間食をしていた。
そしたら一気に４キロ太ってしまい（多少は水分もあると思う。冷たい物を飲み続けていたから）、BMI19超えになってしまった。
そしたらいっきに暑さを感じる様になった。
絶対に気のせいじゃない！
あんなにエアコン要らずで快適に過ごせていたのに、昨夜はエアコン無しではいられなかった。
やはりちょっと太ると悪いことばかりになるね。
間食していた分ゴミは増えるし、お菓子などにお金も使った。
周囲の娘達の雑音は気にせず、また自分に厳しくなろう。
痩せるってやはり自分との戦いだね。自分に厳しいかどうか？だ。
もう一度仕切り直し。
>>661
デブ娘を痩せさせるのが先でしょ
デブ娘を痩せさせるのが先でしょ
娘達はポッチャリって程度でデブでは無いと思う。
10代でちょうど太る年頃だしBMI21くらいだから。
10代でちょうど太る年頃だしBMI21くらいだから。
BMI17はさすがに痩せすぎだよー。
年齢いくつか分からないけど、ＢＭＩ19ぐらいがちょうどいいんじゃないの？
年齢いくつか分からないけど、ＢＭＩ19ぐらいがちょうどいいんじゃないの？
ぽっちゃりって都合のいい言葉だね。
デブ娘がスレンダーなアタクシを妬んでデブに引き込もうとしてるのに乗っかってしまった！と言いたいんじゃないかと
娘に女としてライバル心を抱く毒母タイプ
だから自分は痩せすぎってくらい痩せたがるのに娘はデブでも放置
娘に女としてライバル心を抱く毒母タイプ
だから自分は痩せすぎってくらい痩せたがるのに娘はデブでも放置
>>664
年齢は今年49歳です。
今回BMI19になったらやたらと暑さを感じて苦痛なので、自分にはBMI17くらいがちょうど良いんだと思った。
BMI17といっても、太ももとかポヨポヨでウエストも63センチあるんだよね。
やはり肉の付く部分が若い時とは違うんだよね。
>>666
そんなこと思っていないし放置もしていないけど？
もちろん娘達の食事にも気をつけているよ。
私が言いたかったのはただ単に、太るとやはり暑さを感じやすくなるねと言いたかっただけ。
年齢は今年49歳です。
今回BMI19になったらやたらと暑さを感じて苦痛なので、自分にはBMI17くらいがちょうど良いんだと思った。
BMI17といっても、太ももとかポヨポヨでウエストも63センチあるんだよね。
やはり肉の付く部分が若い時とは違うんだよね。
>>666
そんなこと思っていないし放置もしていないけど？
もちろん娘達の食事にも気をつけているよ。
私が言いたかったのはただ単に、太るとやはり暑さを感じやすくなるねと言いたかっただけ。
そうそう。ウエストがなかなか絞れないことから脂肪が多いんだと思う。
運動は踏み台昇降をやってるくらいだものなあ。やはりもっと運動しなきゃ駄目だね。
実は家に脂肪計がまだ無いんです。ずっと欲しいと思っているんだけど。
運動は踏み台昇降をやってるくらいだものなあ。やはりもっと運動しなきゃ駄目だね。
実は家に脂肪計がまだ無いんです。ずっと欲しいと思っているんだけど。
>>670
年齢的にホットフラッシュは散々経験があるのですが、それとは違うと思います。
自分は昨年の５月以来１年２ヶ月以上も生理が無いので既に閉経したと思われるのだけど、
43歳以降のこの数年間はかなり更年期障害の各種症状に悩まされていました。
やっと生理に悩まされずに体重管理が出来る様になった。
年齢的にホットフラッシュは散々経験があるのですが、それとは違うと思います。
自分は昨年の５月以来１年２ヶ月以上も生理が無いので既に閉経したと思われるのだけど、
43歳以降のこの数年間はかなり更年期障害の各種症状に悩まされていました。
やっと生理に悩まされずに体重管理が出来る様になった。
４９歳でBMI１７は見た目かなりヤバいかと．．．
本人の脳内ではスッキリしてて、何でも着こなせる素敵な私だろうけど．．．
と、余計なお世話だね
本人の脳内ではスッキリしてて、何でも着こなせる素敵な私だろうけど．．．
と、余計なお世話だね
数字で見るとガリやせを想像するかもしれないけど
自分はBMI19で、腹肉モモ肉がブヨブヨしているので、わかる気がする
体脂肪で見た目違いますよ
自分はBMI19で、腹肉モモ肉がブヨブヨしているので、わかる気がする
体脂肪で見た目違いますよ
脚がまったく痩せない
どうすりゃいいのさ
どうすりゃいいのさ
>>673
BMI19と17ではかなり違うよ。
計算しやすい身長160cmとして49kgと44kgくらい違う。
49kgでブヨブヨは実体験で解るんだけど、
44kgでブヨブヨはちょっと想像出来ないなぁ。
BMI19と17ではかなり違うよ。
計算しやすい身長160cmとして49kgと44kgくらい違う。
49kgでブヨブヨは実体験で解るんだけど、
44kgでブヨブヨはちょっと想像出来ないなぁ。
部分がタルタルがW63センチ！が問題じゃなくて
全体のバランスがダメなんじゃないの…？
娘さんから言われるなんて、よっぽどの事じゃ
全体のバランスがダメなんじゃないの…？
娘さんから言われるなんて、よっぽどの事じゃ
年齢も考えるとたるみなのでは？
40才目前にして自分が実感してるからだけど orz
BMIは19、体重も生活も変わってないのにいきなりふとももブヨブヨしだしたんだ…。
これは体重落とすだけとかの簡単にはいかないんだろうなぁと思ってる。
まずは背中とふともも後ろを引き締めたい。
40才目前にして自分が実感してるからだけど orz
BMIは19、体重も生活も変わってないのにいきなりふとももブヨブヨしだしたんだ…。
これは体重落とすだけとかの簡単にはいかないんだろうなぁと思ってる。
まずは背中とふともも後ろを引き締めたい。
あと、娘さんは単純に健康を心配してくれたんじゃないのかなー。
もうすぐ50でBMI17は普通に考えると細すぎると思うから。
実母は60代で26インチデニムを履けると自信満々だったけど
食事制限厳しすぎ＆日焼けを避けすぎて骨粗鬆症になってしまったよ。
医師に太り過ぎは無論ダメだが、スタイルばかり気にしてると健康に支障をきたしますよ
健康と美容はイコールではない、と怒られたそう。
もうすぐ50でBMI17は普通に考えると細すぎると思うから。
実母は60代で26インチデニムを履けると自信満々だったけど
食事制限厳しすぎ＆日焼けを避けすぎて骨粗鬆症になってしまったよ。
医師に太り過ぎは無論ダメだが、スタイルばかり気にしてると健康に支障をきたしますよ
健康と美容はイコールではない、と怒られたそう。
>>678
何事もほどほどが良いよね。
何事もほどほどが良いよね。
680 ：可愛い奥様：2011/08/04(木) 18:03:38.09 ID:PK0u7/3I0
他人のことによくまぁ色々と口を挟むことw
BMI17に過剰反応した、実はBMI17が裏山な人たち乙だわ。
BMI17に過剰反応した、実はBMI17が裏山な人たち乙だわ。
全っ然うらやましくない。
鶏ガラ婆は客観的に気持ち悪いよ。
がりがりなのに下腹ぽっこりで栄養失調児みたいなんだよね。
鶏ガラ婆は客観的に気持ち悪いよ。
がりがりなのに下腹ぽっこりで栄養失調児みたいなんだよね。
>>680
いや、一般的にBMI17はちょっとやり過ぎだと思うし、健康に問題が出てきそうだからでしょ。
それに、身長と体重だけで計れないということもちゃんと指摘されているから、
もしあなたが荒らすつもりや煽るつもりがなく本当にそう思っているんだとしたら、
ちょっと読解力に問題があるのかもね。
いや、一般的にBMI17はちょっとやり過ぎだと思うし、健康に問題が出てきそうだからでしょ。
それに、身長と体重だけで計れないということもちゃんと指摘されているから、
もしあなたが荒らすつもりや煽るつもりがなく本当にそう思っているんだとしたら、
ちょっと読解力に問題があるのかもね。
ＢＭＩ17羨ましいよ。
ダイエットしたい人間にとって、痩せすぎなんて甘美な響きだわ。
ちょっと煽られて太ればいいｗ
太るのなんてあっという間だし。
ダイエットしたい人間にとって、痩せすぎなんて甘美な響きだわ。
ちょっと煽られて太ればいいｗ
太るのなんてあっという間だし。
>682 読解力に問題？
一番はじめに本人が BMI19超えて悪いことばかりになるって書いてある。
だからもう一度仕切り直しって話なのに？
この方はBMI17が調子良かったらしいから、それで良いのではないですか。
本人の体型を見たこともない人がアレコレ言ってるのが滑稽でさ。
一番はじめに本人が BMI19超えて悪いことばかりになるって書いてある。
だからもう一度仕切り直しって話なのに？
この方はBMI17が調子良かったらしいから、それで良いのではないですか。
本人の体型を見たこともない人がアレコレ言ってるのが滑稽でさ。
さすがに鶏がらババアを羨ましがる事はないわー
どんなババァなら羨ましいんだよｗ
BMI17ってそんなに痩せ過ぎな感じなのかな？
身長が低い人だと普通より少し痩せてるって程度だと思うけどなぁ。
やっぱり体脂肪率の問題なのかしらね…。
身長が低い人だと普通より少し痩せてるって程度だと思うけどなぁ。
やっぱり体脂肪率の問題なのかしらね…。
人それぞれだから自分が納得するように
すればだけど、早く体脂肪計買えよと。
話しはそれからだ。
すればだけど、早く体脂肪計買えよと。
話しはそれからだ。
49歳でもダイエットするのか～と思った
個人個人で、理想というものがあるだろうし
年齢＆シワ的な問題を考えると
適度にふっくらしてるほうが見栄えがいいと思う。
今、自分は適度どころじゃないからダイエットしてるけどｗ
年齢＆シワ的な問題を考えると
適度にふっくらしてるほうが見栄えがいいと思う。
今、自分は適度どころじゃないからダイエットしてるけどｗ
BMI17で鶏ガラというほどいうほど酷く見える人はそういないよ。
ましてやこの年代じゃ。
段腹垂れ尻のオバさんはそんな数値見たことないしどうあがいてもなれないから
そうやって貶めるしかないんだと思う。
ましてやこの年代じゃ。
段腹垂れ尻のオバさんはそんな数値見たことないしどうあがいてもなれないから
そうやって貶めるしかないんだと思う。
貶めるって…。
自分は10代後半から妊娠前までBMI16.8だったんだけど、会社の健康診断では毎回要観察にチェックされてたよ。
全くの健康で無理なダイエットもなく、ただ体重の数値から。
体格や個人差はあるし本人に会えるわけじゃないから数字から判断するしかないけど
健康が心配になる数字だとは私は思うよ。
医学上の適正体重って年と共にあがっていくしね。
自分の親なら心配するなぁ。
自分は10代後半から妊娠前までBMI16.8だったんだけど、会社の健康診断では毎回要観察にチェックされてたよ。
全くの健康で無理なダイエットもなく、ただ体重の数値から。
体格や個人差はあるし本人に会えるわけじゃないから数字から判断するしかないけど
健康が心配になる数字だとは私は思うよ。
医学上の適正体重って年と共にあがっていくしね。
自分の親なら心配するなぁ。
だよね。
それほどガリガリって数値じゃないよ 日本人だったら。
もともとの骨格が華奢な人が多いから、異常な数値ではない。
でも暑い、寒い を感じるのは筋肉量が関係してるらしいよ。
女性の方が寒がりが多いのは筋肉量が男性より少ないからって聞いた。
やっぱ鍛えるのが健康にも美容にもいいってことだよね
それほどガリガリって数値じゃないよ 日本人だったら。
もともとの骨格が華奢な人が多いから、異常な数値ではない。
でも暑い、寒い を感じるのは筋肉量が関係してるらしいよ。
女性の方が寒がりが多いのは筋肉量が男性より少ないからって聞いた。
やっぱ鍛えるのが健康にも美容にもいいってことだよね
695 ：可愛い奥様：2011/08/04(木) 23:13:35.29 ID:GG8McUaJ0
ちょうどきょう近所の痩身ジムのチラシが入っていた。
「夏の短期痩身特別割り引きプログラム」の宣伝チラシで
身長166センチ、体重67キロ→46キロまで痩せた！という40代後半の女性が写真入りで紹介されていた。
その人の場合体脂肪率が19％だった。
身長が高いからか写真で見てもそれほどみすぼらしくなかったよ。
「夏の短期痩身特別割り引きプログラム」の宣伝チラシで
身長166センチ、体重67キロ→46キロまで痩せた！という40代後半の女性が写真入りで紹介されていた。
その人の場合体脂肪率が19％だった。
身長が高いからか写真で見てもそれほどみすぼらしくなかったよ。
デブじゃない・・・ボッチャリなんだ・・・
私もBMI１７だけどそんなにガリガリではないと思ってる。
肩幅が狭くて太ももが太いのが嫌い。
年々デコルテ辺りのお肉がなくなっていっているのは年だよねorz
体脂肪は２３位はあるからどうにかしたい。
肩幅が狭くて太ももが太いのが嫌い。
年々デコルテ辺りのお肉がなくなっていっているのは年だよねorz
体脂肪は２３位はあるからどうにかしたい。
今日、1年ぶりに知人と会った。
1年前はおデブさんだったのに、普通になってた！
1年前はおデブさんだったのに、普通になってた！
BMI17で体脂肪23だと、かなり筋肉がないんじゃない？
体幹を鍛えると、なんか洋服がしゃきっと着られるようになるよ。
体幹を鍛えると、なんか洋服がしゃきっと着られるようになるよ。
月曜日 50.1
火曜日 49.4
水曜日 48.1
木曜日（今日） 47.3
生理直後の痩せ期ぱねえな。
まあジョグの後の測定だから水分だろうけどさ。
火曜日 49.4
水曜日 48.1
木曜日（今日） 47.3
生理直後の痩せ期ぱねえな。
まあジョグの後の測定だから水分だろうけどさ。
今日待ち合わせの時間つぶしで周りを観察してたんだけど、
痩せてる人は立ってる時重心が両足に均等にかかり、しかも前に
かかってるように感じる。
頑張って真似したら結構しんどかった。これがデブの原因の
一つかなと思った。
痩せてる人は立ってる時重心が両足に均等にかかり、しかも前に
かかってるように感じる。
頑張って真似したら結構しんどかった。これがデブの原因の
一つかなと思った。
昔、お医者さんが「いつまでも美しくいようと思ったら、人間ゆっくり少しずつ太っていくしかない」
といっていた。だからこそ、若いときはきっちりやせてなきゃいかんのね。
まぁ、10㎏20㎏も太るわけないし･･･と思っていた愚かだった自分。
といっていた。だからこそ、若いときはきっちりやせてなきゃいかんのね。
まぁ、10㎏20㎏も太るわけないし･･･と思っていた愚かだった自分。
>704
分かる～。
エクササイズも大事だけど、普段の時間の過ごし方がね。
私は食器を洗う時、シンクをお腹で支えてもたれて
立っていることにダイエットを始めてから気がついたw
油断するとすぐやってしまうので、
ドローイン！ってテプラで打って
家族は見えないけど、自分が洗い物をするときに
見える位置に貼っている（対面キッチン）
分かる～。
エクササイズも大事だけど、普段の時間の過ごし方がね。
私は食器を洗う時、シンクをお腹で支えてもたれて
立っていることにダイエットを始めてから気がついたw
油断するとすぐやってしまうので、
ドローイン！ってテプラで打って
家族は見えないけど、自分が洗い物をするときに
見える位置に貼っている（対面キッチン）
姿勢大事だよね。
体重変わらなくても姿勢悪いと腹が出て背中に肉ついて後悔したわ
インナーマッスルが関係してるのか、ちょっと鍛えたらだいぶ改善されて体重あまり変わらないけど体脂肪が減ったよ。靴底の減り具合で実感したw
体重変わらなくても姿勢悪いと腹が出て背中に肉ついて後悔したわ
インナーマッスルが関係してるのか、ちょっと鍛えたらだいぶ改善されて体重あまり変わらないけど体脂肪が減ったよ。靴底の減り具合で実感したw
おなかを引き上げるようにして、足の付け根を前に出すように歩いていたら、
体重の変化はないのに足が疲れなくなった。
重心が移動した？のか体重が分散された？のか分からないけど、すごく楽。
体重の変化はないのに足が疲れなくなった。
重心が移動した？のか体重が分散された？のか分からないけど、すごく楽。
いわゆるモデル歩きなのかな。
体全体を頭の上の方に引っ張られるような感じで歩くという。
体全体を頭の上の方に引っ張られるような感じで歩くという。
私、踵がすごい勢いで減っていってブーツとか１ヶ月もたなかったの。履き続けると、ヒール削れて後ろより前の方が高い靴に改造したかのようにもなったわ
しかもO脚で外側が削れていくっていう…
今は踵も減るけど、爪先も減る様になった。お腹出して重心とると踵に負担いくみたい。
しかもO脚で外側が削れていくっていう…
今は踵も減るけど、爪先も減る様になった。お腹出して重心とると踵に負担いくみたい。
連投失礼、
ｳｫｰｷﾝｸﾞの時に踵からおろして全体的に地面についたら、親指で蹴るように離れるといいって聞いてる。
親指を蹴る時に内股の筋肉結構使う事に気付いた
正しい重心は中心よりやや前。
ｳｫｰｷﾝｸﾞの時に踵からおろして全体的に地面についたら、親指で蹴るように離れるといいって聞いてる。
親指を蹴る時に内股の筋肉結構使う事に気付いた
正しい重心は中心よりやや前。
痩せてるのと、鶏がらみたいにみえるもの差ってなんだろうとおもったら
デコルテや首にある程度肉がついてないと、ものすごく貧相に見える
デコルテや首にある程度肉がついてないと、ものすごく貧相に見える
昨日の綺麗の魔法だっけかな？女性ホルモンがなんたらカンタラってやってたんだけど
解説している先生の鎖骨がゴツゴツで怖かった
解説している先生の鎖骨がゴツゴツで怖かった
このスレにいる輩が ガリは‥とか 鶏がら‥とか、言うなんてw
>>717 ああー！ まさにその人を観ての感想でした
女性ホルモンの達人…？ と思ってしまいました
そんなに襟ぐりの開いてる服でもないのに、顔と首から下の質感に違和感が…
>>718 グワっと開いた服着てるでやせぎすな人、見かけますね
背中の開いた服で、肋骨の裏側？が浮いてたりするとちょっと恐怖です
女性ホルモンの達人…？ と思ってしまいました
そんなに襟ぐりの開いてる服でもないのに、顔と首から下の質感に違和感が…
>>718 グワっと開いた服着てるでやせぎすな人、見かけますね
背中の開いた服で、肋骨の裏側？が浮いてたりするとちょっと恐怖です
確かに、デコルテによって印象が違うかも。
あと、肩。
肩がガリガリだとそれこそ鶏ガラだし、丸くてパツーンしてると豚にみえる。
男性なんか特に。ガリガリでも肩に筋肉ある人はやっぱりかっこいいもの。
あと、肩。
肩がガリガリだとそれこそ鶏ガラだし、丸くてパツーンしてると豚にみえる。
男性なんか特に。ガリガリでも肩に筋肉ある人はやっぱりかっこいいもの。
鶏か豚か…ｺﾞｸﾘ
ガリガリでも胸があると、貧相に見えないよ。
そこでヌーブラですよ
ガリ女貧乳系としてはあれなしでは外出できんほど依存してます
ウエストも細く見えて一石二鳥づら
ガリ女貧乳系としてはあれなしでは外出できんほど依存してます
ウエストも細く見えて一石二鳥づら
デコルテに骨浮いてる状態で、ぬーブラはやっぱり不自然だけどね
10日ほど、早寝早起きするようにしたら
夜にご飯を食べなくても我慢できるようになった。
朝昼はガッツリたべるけど。この習慣続けたい
10日ほど、早寝早起きするようにしたら
夜にご飯を食べなくても我慢できるようになった。
朝昼はガッツリたべるけど。この習慣続けたい
なにさ！ガリガリ自慢して！
727 ：可愛い奥様：2011/08/05(金) 22:02:14.17 ID:mEYrYDgBO
唐揚げ
お腹が空くのは我慢出来るんだけど、ぐぅーって鳴るのが
恥ずかしくて・・・。
恥ずかしくて・・・。
首、デコルテには肉ついてなくてうっすらアバラもみえていますが
お腹にはうきわ肉、デカ尻、極太太ももな私が通りますよっと。
お腹にはうきわ肉、デカ尻、極太太ももな私が通りますよっと。
病気なのかもしれないじゃん。
痩せ杉の人の悪口はほどほどにしましょうよ。
何事も極端なのは良くないのは分かりきったことなんだから。
痩せ杉の人の悪口はほどほどにしましょうよ。
何事も極端なのは良くないのは分かりきったことなんだから。
ある程度、ついてるところにはついてないと
見てて心配になる
見てて心配になる
734 ：可愛い奥様：2011/08/06(土) 08:38:00.37 ID:1SJPgvua0
デブ奥がガリ批判して恥ずかしい。
くやしかったら痩せてみなよ。
くやしかったら痩せてみなよ。
735 ：可愛い奥様：2011/08/06(土) 09:22:33.42 ID:FkSwXZS1O
はーい
やせてもブスはブス
737 ：可愛い奥様：2011/08/06(土) 09:36:09.79 ID:FkSwXZS1O
>>729
やっぱりみんな見るとこ同じだねw
私は痩せすぎ、とは思わなかったけど、彼女の三食が紹介されてて、
(朝はハーブティーと青汁ヨーグルト、昼はシンプルなトマトレタスベーコンバーガー１ケ、夜は玄米ご飯とローカロリーぽいおかず)
を見て、あーやっぱり痩せ維持のためには、こんくらいの食事量じゃないとダメなのね～と痛感。
実際、私も朝はヨーグルトとバナナ、昼は玄米ご飯のお弁当、夜はプルーンとお酢ドリンク、ヨーグルト、にして
すごい痩せたから……
でもこれが永遠に続くと思うと切ねえええ～orz
焼鳥とか焼き肉とかおばちゃんはもうがっつり食べちゃダメなんだね…遠い目……
やっぱりみんな見るとこ同じだねw
私は痩せすぎ、とは思わなかったけど、彼女の三食が紹介されてて、
(朝はハーブティーと青汁ヨーグルト、昼はシンプルなトマトレタスベーコンバーガー１ケ、夜は玄米ご飯とローカロリーぽいおかず)
を見て、あーやっぱり痩せ維持のためには、こんくらいの食事量じゃないとダメなのね～と痛感。
実際、私も朝はヨーグルトとバナナ、昼は玄米ご飯のお弁当、夜はプルーンとお酢ドリンク、ヨーグルト、にして
すごい痩せたから……
でもこれが永遠に続くと思うと切ねえええ～orz
焼鳥とか焼き肉とかおばちゃんはもうがっつり食べちゃダメなんだね…遠い目……
焼き鳥やヤキニクも、たまにがっつり食べるくらいなら、リバウンドしたり体重がいきなり増えるという事はないと思うよ。
私は、毎日本当に少しだけ「実は食べたい物」を取り入れるようにした。
その代わり本当に少しだけで50kcal程度にすることを原則にして、ちゃんとグラム数を計ってカロリー計算して食べることにした。
昨日はプリッツを10グラムだけ食べたw
50kcal程度なら、運動する前に食べたり買い物に行く前に食べたらその摂取カロリー分は消費されるし。
痩せ維持の時も、ちょっとは食べる楽しみも欲しいものね。
私は、毎日本当に少しだけ「実は食べたい物」を取り入れるようにした。
その代わり本当に少しだけで50kcal程度にすることを原則にして、ちゃんとグラム数を計ってカロリー計算して食べることにした。
昨日はプリッツを10グラムだけ食べたw
50kcal程度なら、運動する前に食べたり買い物に行く前に食べたらその摂取カロリー分は消費されるし。
痩せ維持の時も、ちょっとは食べる楽しみも欲しいものね。
一生我慢なんて嫌だから、高カロリーのものはたまに、そしてなるべくお昼にガッツリ食べる事にしています。その方法だと特にドンと増える事はない。むしろ普段食べないものを沢山食べるからお腹がビックリするのかすぐ出て来るから少食で便秘がちだったのがスッキリしたり。
夜にがっつり食べちゃうからいけないのよね。
お肉だって脂肪燃焼には欠かせない栄養あるし、炭水化物を抜きすぎると便秘になるし。
タイミングと食べ方次第で良くも悪くもなるよね。
トレーナーは食べちゃったら運動すればプラスになるので動けばいいんです！って力説してたわ。
お肉だって脂肪燃焼には欠かせない栄養あるし、炭水化物を抜きすぎると便秘になるし。
タイミングと食べ方次第で良くも悪くもなるよね。
トレーナーは食べちゃったら運動すればプラスになるので動けばいいんです！って力説してたわ。
741 ：可愛い奥様：2011/08/06(土) 10:37:25.28 ID:IMxKxrwYI
161cmだけど、
妊娠前は50～54kg、骨太だからか、50kgでも「細っ」て言われてたし、
どんだけ食べても54kg以上増えなかった。
自分でも見た目と健康両方で考えたベスト体重は51、52くらい。
妊娠して18kg太ったけど産後も半年で53kgに戻って
そこからずっとダイエットしなくてもキープしてたのに29歳になって妊娠以外で
初めての55kg、そこから2年かけてどんどん太って3ヶ月前にはとうとう62kg。
朝晩は家族と一緒だから普通の食事で、
平日の仕事のお弁当を2段(女用の弁当箱)のうち
下のやや大きい1段を千切りキャベツ中心のサラダ(トマトや千切りタマネギも)
上の1段に半分ご飯、半分オカズにした。
かなり緩やかなペースだけど3ヶ月で3kg落ちて、
変化としては毎日快便で肌荒れがしにくくなった。
やっと50kg台になったので目標52kgまで頑張る！
妊娠前は50～54kg、骨太だからか、50kgでも「細っ」て言われてたし、
どんだけ食べても54kg以上増えなかった。
自分でも見た目と健康両方で考えたベスト体重は51、52くらい。
妊娠して18kg太ったけど産後も半年で53kgに戻って
そこからずっとダイエットしなくてもキープしてたのに29歳になって妊娠以外で
初めての55kg、そこから2年かけてどんどん太って3ヶ月前にはとうとう62kg。
朝晩は家族と一緒だから普通の食事で、
平日の仕事のお弁当を2段(女用の弁当箱)のうち
下のやや大きい1段を千切りキャベツ中心のサラダ(トマトや千切りタマネギも)
上の1段に半分ご飯、半分オカズにした。
かなり緩やかなペースだけど3ヶ月で3kg落ちて、
変化としては毎日快便で肌荒れがしにくくなった。
やっと50kg台になったので目標52kgまで頑張る！
プリッツ10gて…。全然がっつりじゃないよねw
焼き肉とか焼き鳥とか「がっつり」食べなければいいんじゃない？
>>738さんみたいに、少しを毎日食べれば？だめかな。
肉好きなんだけど、肉だけでお腹いっぱいになるのに抵抗を感じるので
先に汁物とサラダを食べてからお肉食べて、パンやごはんはあとから少しだけにしてる。
焼き鳥なら塩で１本だけ、とか。
かくいう自分は最近太ったのは加齢とストレスで仕事中にお菓子食べちゃうから…orz
>>738さんみたいに、少しを毎日食べれば？だめかな。
肉好きなんだけど、肉だけでお腹いっぱいになるのに抵抗を感じるので
先に汁物とサラダを食べてからお肉食べて、パンやごはんはあとから少しだけにしてる。
焼き鳥なら塩で１本だけ、とか。
かくいう自分は最近太ったのは加齢とストレスで仕事中にお菓子食べちゃうから…orz
焼肉屋ではご飯食べない
746 ：可愛い奥様：2011/08/06(土) 12:10:39.78 ID:IMxKxrwYI
時々汗の話が出るけど、汗せんって3歳くらいまでにどのくらいの汗をかくかで
決まるらしいね
だからデブだから汗かきとか、逆に痩せてる人は汗をよくかくみたい
とかいうのは関係なくて、汗をよくかく人は、小さい頃によく汗をかく環境
だったんじゃないかな～と
でも中には、病気が原因とかそういう事もあるかもしれんから、100パーセント↑とは
言い切れないけど
決まるらしいね
だからデブだから汗かきとか、逆に痩せてる人は汗をよくかくみたい
とかいうのは関係なくて、汗をよくかく人は、小さい頃によく汗をかく環境
だったんじゃないかな～と
でも中には、病気が原因とかそういう事もあるかもしれんから、100パーセント↑とは
言い切れないけど
748 ：可愛い奥様：2011/08/06(土) 12:19:58.40 ID:FkSwXZS1O
>>744
そうそう、やっぱり小麦粉のお菓子は太ります。てきめんに。私も仕事中ついポリポリ…をやめたら、
ほんとに痩せやすくなったもの。姉から聞いたけど、日本人の腸は長いから、小麦粉を消化するのには
向いてないんですって。だから私はなるべく玄米で炭水化物はとってる。腹持ちも良いの。
焼き肉、焼鳥はがっつり食べてなんぼって気がするわあw皆さんおっしゃる通り２ヶ月に１回くらいは行きたいの。
少しずつだとお口が寂しくてストレスになりそう…そして変にドカ食いしてしまいそう。
ハッw(ﾟдﾟ)w…
ここがデブと痩せの分かれ道なのね…www
痩せ維持の道のりは長くて険しいのぉ～
そうそう、やっぱり小麦粉のお菓子は太ります。てきめんに。私も仕事中ついポリポリ…をやめたら、
ほんとに痩せやすくなったもの。姉から聞いたけど、日本人の腸は長いから、小麦粉を消化するのには
向いてないんですって。だから私はなるべく玄米で炭水化物はとってる。腹持ちも良いの。
焼き肉、焼鳥はがっつり食べてなんぼって気がするわあw皆さんおっしゃる通り２ヶ月に１回くらいは行きたいの。
少しずつだとお口が寂しくてストレスになりそう…そして変にドカ食いしてしまいそう。
ハッw(ﾟдﾟ)w…
ここがデブと痩せの分かれ道なのね…www
痩せ維持の道のりは長くて険しいのぉ～
欧米人より、日本人の腸が長いって確固たるデータもなくデマらしい。
菜食主義がそれっぽく利用して流したんじゃないかな。
それとは別にしてもパンとかねー太るね。
菜食主義がそれっぽく利用して流したんじゃないかな。
それとは別にしてもパンとかねー太るね。
小麦粉＋砂糖、芋＋油の組み合わせは太る！
どっちも美味いのに。
でも、焼肉はいいんじゃない？
女優も焼肉好きが多いって聞くし。マツコは肉嫌いなんだよねw
どっちも美味いのに。
でも、焼肉はいいんじゃない？
女優も焼肉好きが多いって聞くし。マツコは肉嫌いなんだよねw
昨日のテレビで梅宮アンナが梅宮家は肉しか食わないって言ってたよ。
今はともかく、出産前はスラッとしていたからちょっとびっくり。
肉の何がダメって肉の脂の多すぎるカロリーなんだよね。
だから霜降り肉は論外だけど赤身肉で野菜とセット(というより先に野菜)で腹八分目なら全く問題ないと思うんだけど...
鶏肉なら皮除くとか、モモより胸、それよりささ身とか。
小麦粉は、太る原因になるね...パンのカロリー見ただけで卒倒しそうになる時があるわw
甘いものよくつまむけど、クッキーとかケーキは避ける。プリンとか和菓子、果物にしてるよ。あと、ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝにはまってるw
今はともかく、出産前はスラッとしていたからちょっとびっくり。
肉の何がダメって肉の脂の多すぎるカロリーなんだよね。
だから霜降り肉は論外だけど赤身肉で野菜とセット(というより先に野菜)で腹八分目なら全く問題ないと思うんだけど...
鶏肉なら皮除くとか、モモより胸、それよりささ身とか。
小麦粉は、太る原因になるね...パンのカロリー見ただけで卒倒しそうになる時があるわw
甘いものよくつまむけど、クッキーとかケーキは避ける。プリンとか和菓子、果物にしてるよ。あと、ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝにはまってるw
上半身げっそげその鶏ガラなのに
下半身むっちむちの醜い私
上は5号下9号ってなんかおかしいしほんとに変すぎる
バランスのいい体に憧れる
下半身むっちむちの醜い私
上は5号下9号ってなんかおかしいしほんとに変すぎる
バランスのいい体に憧れる
焼肉くらいたまにガッツリ行ったって無問題。
この話題は何回も既出してるけど、
一緒にご飯食べなきゃいい。炭水化物こそがデブの素だ。
あたしゃ牛肉で下すようになったからもう食べられないよ…
焼肉裏山…
この話題は何回も既出してるけど、
一緒にご飯食べなきゃいい。炭水化物こそがデブの素だ。
あたしゃ牛肉で下すようになったからもう食べられないよ…
焼肉裏山…
755 ：可愛い奥様：2011/08/06(土) 17:54:48.30 ID:FkSwXZS1O
炭水化物がデブの元ってことはないよ。要はバランス。
脂質、糖質、炭水化物もタンパク質もバランスよくとらないとリバウンドするし
体脂肪が増えて体にも良くないよ。
脂質、糖質、炭水化物もタンパク質もバランスよくとらないとリバウンドするし
体脂肪が増えて体にも良くないよ。
>>754
自分も焼肉やステーキを久しぶりに食べた次の日お腹の調子が悪くなった。
牛肉でお腹が下るのは、安いお店に入っちゃったから？年だから？
（ちなみに、ホテルで食べた牛肉ステーキは平気だった）
夫婦で同じ現象だったから原因は確実に牛肉。
自分も焼肉やステーキを久しぶりに食べた次の日お腹の調子が悪くなった。
牛肉でお腹が下るのは、安いお店に入っちゃったから？年だから？
（ちなみに、ホテルで食べた牛肉ステーキは平気だった）
夫婦で同じ現象だったから原因は確実に牛肉。
連投、スレチ失礼。
気になったので軽く調べてみた。
牛肉は消化があまりよくない、沢山食べると脂分が多くなる、
などで下痢になりやすいらしい。
あと、ニンニクも下痢になりやすいらしい。
気になったので軽く調べてみた。
牛肉は消化があまりよくない、沢山食べると脂分が多くなる、
などで下痢になりやすいらしい。
あと、ニンニクも下痢になりやすいらしい。
自分は昔、3日間昼も夜も焼肉が続いて2.5kg痩せたことがある。
若かったから胃もたれしても勢いで食べてたな。
今でも焼肉やバーベキューが続くと痩せれるけど胃痛になってしまうから焼肉ダイエットってわけにもいかないのが辛いとこ。
しかもその後、消化の良いうどんや煮物で太ったりする…。なぜなんだ。
若かったから胃もたれしても勢いで食べてたな。
今でも焼肉やバーベキューが続くと痩せれるけど胃痛になってしまうから焼肉ダイエットってわけにもいかないのが辛いとこ。
しかもその後、消化の良いうどんや煮物で太ったりする…。なぜなんだ。
炭水化物控えて肉食にしたら痩せる
でも痛風になる
でも痛風になる
いっしょにいた大食漢につられて、しゃぶしゃぶをたらふく食べたときは
夜寝付けなくなり、顔中にぶつぶつができた。
それ以来、牛肉を食べ過ぎるとてきめん寝られなくなったりぶつぶつができるようになってしまったけど
アレルギーみたいなものなんだろうか？
ただ体はむしろ楽で、エネルギー充填！って感じになるし、体重も毎回若干落ちる（体脂肪率が下がる）。
一度に150g程度なら豚や鶏を食べたときとあまり変わらないんだけど。
夜寝付けなくなり、顔中にぶつぶつができた。
それ以来、牛肉を食べ過ぎるとてきめん寝られなくなったりぶつぶつができるようになってしまったけど
アレルギーみたいなものなんだろうか？
ただ体はむしろ楽で、エネルギー充填！って感じになるし、体重も毎回若干落ちる（体脂肪率が下がる）。
一度に150g程度なら豚や鶏を食べたときとあまり変わらないんだけど。
763 ：可愛い奥様：2011/08/07(日) 05:54:04.21 ID:ONi5UapOO
>>762
奥様、ダイエットに夜更かしは厳禁ですわ
奥様、ダイエットに夜更かしは厳禁ですわ
764 ：可愛い奥様：2011/08/07(日) 06:24:33.18 ID:vOfw/XROO
いやいや、お肉もたいがいカロリー高いから…
私はササミを網焼きにしてレモンと塩で食べてる。
私はササミを網焼きにしてレモンと塩で食べてる。
一回焼肉ガッツリ食べてごらん。ご飯抜きで。
体重さして変わらないから。
毎日じゃないよ。
たまにって言う話だから、そこ間違えないように。
健康を考えると食生活はバランスが大事。
体重さして変わらないから。
毎日じゃないよ。
たまにって言う話だから、そこ間違えないように。
健康を考えると食生活はバランスが大事。
自分の場合はむしろ体重減るw
多分「ガッツリ」の量が少ないんだろうな。
多分「ガッツリ」の量が少ないんだろうな。
私の場合、焼肉やステーキは体重増えない。ただし炭水化物控えめだけど。
しかし、パスタやパンがドカーンと体重増える。
鬼門は焼きたてパンのレストラン「サンマル○」先日行ったら次の日
体重計の前で卒倒しそうになった。
しかし、パスタやパンがドカーンと体重増える。
鬼門は焼きたてパンのレストラン「サンマル○」先日行ったら次の日
体重計の前で卒倒しそうになった。
上は13号で下は11号という、
まったく運動出来ない逆三角形な体型です。
肩幅がこの肩幅が憎い。
見た目で更にデブデカを強調してしまう。
まったく運動出来ない逆三角形な体型です。
肩幅がこの肩幅が憎い。
見た目で更にデブデカを強調してしまう。
769 ：可愛い奥様：2011/08/07(日) 08:12:52.79 ID:MWQCR+cO0
158センチで57キロ。
ずっと11号か9号サイズ。
一度50キロ割り込む体重にしたいと願ってダイエットを
繰り返しついにアラフィー突入。
代謝が落ちたのか益々痩せない体質になった。
ろくに食べないのに体重減らない。
運動しないとダメなのかも。
でもねフルタイムの仕事と家事で疲れ切って
とても無理。
パフスリーブのＴシャツのボタンはずして着てる。
太い二の腕。ぽっこりお腹・・やだ。
ずっと11号か9号サイズ。
一度50キロ割り込む体重にしたいと願ってダイエットを
繰り返しついにアラフィー突入。
代謝が落ちたのか益々痩せない体質になった。
ろくに食べないのに体重減らない。
運動しないとダメなのかも。
でもねフルタイムの仕事と家事で疲れ切って
とても無理。
パフスリーブのＴシャツのボタンはずして着てる。
太い二の腕。ぽっこりお腹・・やだ。
>>769
わかるよ。フルタイムで働いているとダイエットはなかなか難しいと思うわ。
お昼も同僚達とランチする時にはがっつりランチに付き合わなきゃいけないし…若い子と一緒にパスタとかさ…
手作り弁当を作って行って食べる場合も、弁当の後に皆で何かしらデザートを食べてしまうし…。
３時にお茶しておやつを食べるのが習慣になっている職場だと自分だけ食べないわけにいかない。
出張土産の美味しい物を頂く毎日…時には有名店のケーキの差し入れとかあって。
帰宅してからはまずはまっさきにビールを飲まないと家事がはかどらないし…。
少し前までフルタイムで働いていた時の私↑。
午前中だけ数時間とか午後から数時間のパートが、一番ダイエットし易い様な気がする。
昼食を職場で取らず、３時のお茶の時間も無い職場ね。
わかるよ。フルタイムで働いているとダイエットはなかなか難しいと思うわ。
お昼も同僚達とランチする時にはがっつりランチに付き合わなきゃいけないし…若い子と一緒にパスタとかさ…
手作り弁当を作って行って食べる場合も、弁当の後に皆で何かしらデザートを食べてしまうし…。
３時にお茶しておやつを食べるのが習慣になっている職場だと自分だけ食べないわけにいかない。
出張土産の美味しい物を頂く毎日…時には有名店のケーキの差し入れとかあって。
帰宅してからはまずはまっさきにビールを飲まないと家事がはかどらないし…。
少し前までフルタイムで働いていた時の私↑。
午前中だけ数時間とか午後から数時間のパートが、一番ダイエットし易い様な気がする。
昼食を職場で取らず、３時のお茶の時間も無い職場ね。
はっ！
こんな事を書いているようじゃ駄目だね。
自分の意志が弱いだけなんだ。食べなきゃいいんだ。食べなきゃ。
今はフルタイムを辞めて、品出しのパートしてます。
やっとダイエットが出来て間食もしなくなって、体重も順調に減ってる。
こんな事を書いているようじゃ駄目だね。
自分の意志が弱いだけなんだ。食べなきゃいいんだ。食べなきゃ。
今はフルタイムを辞めて、品出しのパートしてます。
やっとダイエットが出来て間食もしなくなって、体重も順調に減ってる。
フルタイム勤務で>>770さんとランチだのいただくお菓子だのの環境は似てる
お菓子はわけられそうなものは「おいしいので娘にもたべさせてあげたいから」
とちょこちょこ残す
椅子の背もたれに寄りかからず常に姿勢よく足をそろえる
あとは平日は４時に起きて毎朝運動
これらの成果かビール大好きなんだけど、なんとかリバウンドせずにすんでる
お菓子はわけられそうなものは「おいしいので娘にもたべさせてあげたいから」
とちょこちょこ残す
椅子の背もたれに寄りかからず常に姿勢よく足をそろえる
あとは平日は４時に起きて毎朝運動
これらの成果かビール大好きなんだけど、なんとかリバウンドせずにすんでる
今年入ってから8キロ痩せたよ。当然巨だから伸びしろあるだけなんだけど。
運動と野菜スープの二大柱でまだまだ頑張るよ!!
運動と野菜スープの二大柱でまだまだ頑張るよ!!
フルタイムで働きながらは大変ですよね。私はそうではないので本当に偉いなと思います。
出来そうな簡単な事だけやってみてはいかがでしょう？無理しても長続きしなければ意味がないし…食事の前に寒天を食べる、夕飯のお米を玄米にしてみたり、または夕飯だけはお米を食べないとか。
私はそういう簡単で無理しないダイエットで３ヶ月で４キロ減りました。少し運動も加えてプロポーションを良くしたいなという欲も出て来ました。美容体重まで行きたいなー。
出来そうな簡単な事だけやってみてはいかがでしょう？無理しても長続きしなければ意味がないし…食事の前に寒天を食べる、夕飯のお米を玄米にしてみたり、または夕飯だけはお米を食べないとか。
私はそういう簡単で無理しないダイエットで３ヶ月で４キロ減りました。少し運動も加えてプロポーションを良くしたいなという欲も出て来ました。美容体重まで行きたいなー。
775 ：カワイイ奥様。：2011/08/07(日) 12:49:55.51 ID:n+nwRokz0
人を、デブだの豚だのいうやつの、つら、みてごらんなさい。
自信がわいてきますよ。
自信がわいてきますよ。
>>773
おめ！
>>774
うちはご飯をマンナンヒカリにしてみた。ご飯のカロリー33％カット＋粉寒天１gの方法で炊いてる。
久々に買ってみて、マンナンヒカリは随分と進化したなあと思った。
昔と違って違和感が全く無しで食感も味も普通のご飯だけの場合とほとんど変わらないので本当に驚いた。
自分は炭水化物カットしていて普段は白米は食べないんだけど、
牛丼と親子丼が好きなのでその時にマンナンヒカリご飯だとご飯を気兼ねなく食べられるのがいい。
おめ！
>>774
うちはご飯をマンナンヒカリにしてみた。ご飯のカロリー33％カット＋粉寒天１gの方法で炊いてる。
久々に買ってみて、マンナンヒカリは随分と進化したなあと思った。
昔と違って違和感が全く無しで食感も味も普通のご飯だけの場合とほとんど変わらないので本当に驚いた。
自分は炭水化物カットしていて普段は白米は食べないんだけど、
牛丼と親子丼が好きなのでその時にマンナンヒカリご飯だとご飯を気兼ねなく食べられるのがいい。
>>769
え、その身長体重で9号着られるの。
アオリじゃなく。
私162cm52kgで11号なんですが。
何が違うんだろ。会ってみたい。
私はフルタイムで働いてた時のほうが痩せてた。
職場の環境にもよるよね。
え、その身長体重で9号着られるの。
アオリじゃなく。
私162cm52kgで11号なんですが。
何が違うんだろ。会ってみたい。
私はフルタイムで働いてた時のほうが痩せてた。
職場の環境にもよるよね。
>778
私も～
162cm、58キロの数字をみて慌てて52まで戻した。
11号パツパツから11号ユルユルまでは来たけど、9号にはならない。
私も～
162cm、58キロの数字をみて慌てて52まで戻した。
11号パツパツから11号ユルユルまでは来たけど、9号にはならない。
781 ：可愛い奥様：2011/08/07(日) 18:02:21.33 ID:ycO1yN6v0
貧乳なら１５８センチ、６５キロでも９号着れるらしいよ。
Eカップの自分は１６１センチ、４５キロのときでも１１号だった。
今は１６１センチ、５７キロなんで１３号orz
Eカップの自分は１６１センチ、４５キロのときでも１１号だった。
今は１６１センチ、５７キロなんで１３号orz
160/50の貧乳だけど9号厳しいっすw
乳も含め、骨格や体型は様々だからねぇ。
私は骨太でガッシリしてるから大抵肩が入らない。
でもゴツゴツしてるせいか、
薄着になる夏は痩せて見えるからラッキーw
体脂肪率30もあるのは内緒だ。
あぁ、痩せなくては…
乳も含め、骨格や体型は様々だからねぇ。
私は骨太でガッシリしてるから大抵肩が入らない。
でもゴツゴツしてるせいか、
薄着になる夏は痩せて見えるからラッキーw
体脂肪率30もあるのは内緒だ。
あぁ、痩せなくては…
私は165/63で11号だ。Dカップだけど筋肉量が多くて肉付きはまんべんなくだからかなー。
そのかわり、165/46のときにも9号より小さいのはだめだった。
そのかわり、165/46のときにも9号より小さいのはだめだった。
166/50 の時は7号が着られたから、
用は肉のつき方なのでは？
そんな今は166/63で9号か11号。
相変わらず上半身が細いので、下半身とのバランスが最悪。
見事な下半身デブ。
旦那よりも太い太ももって…
上が細いと細く見られるので油断してた。
今は毎日40分のウォーキングをしてる。地道に頑張るぞ
用は肉のつき方なのでは？
そんな今は166/63で9号か11号。
相変わらず上半身が細いので、下半身とのバランスが最悪。
見事な下半身デブ。
旦那よりも太い太ももって…
上が細いと細く見られるので油断してた。
今は毎日40分のウォーキングをしてる。地道に頑張るぞ
嵐が丘を観に行った 人を限定で 下のＵＲＩを見てください http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/voiceactor/1312710315/
今２ｃｈで あーやが叩かれていますが あーやの 嵐が丘の舞台の意見を 率直な感想を お願いいたします
今２ｃｈで あーやが叩かれていますが あーやの 嵐が丘の舞台の意見を 率直な感想を お願いいたします
160で54ｷﾛの時も11号だよ。ケツと胸デカイからだけど。
>>776うちは混ぜないで、そのままリゾットとしてスープで炊いてるよ一袋でちょうど一人前で便利
>>776うちは混ぜないで、そのままリゾットとしてスープで炊いてるよ一袋でちょうど一人前で便利
子どもの夏休みも時間を作ってジム通いしていたのに昨日からぎっくり腰ｗ
無理せず2，3日安静にする。その間はまたカロリーダウンだ～
無理せず2，3日安静にする。その間はまたカロリーダウンだ～
オムロンの活動量計を買った。
踏み台昇降運動に反応しないorz
踏み台昇降運動に反応しないorz
今、食事制限中で毎日体組成計で計測してるんだけど、
今朝測ったらダイエット開始から1カ月ほど変化がなかった骨量が減ってた…
これってやっぱりカルシウム不足なのかな？
痩せたいけど、骨粗鬆症も嫌なり～
今朝測ったらダイエット開始から1カ月ほど変化がなかった骨量が減ってた…
これってやっぱりカルシウム不足なのかな？
痩せたいけど、骨粗鬆症も嫌なり～
骨粗鬆症はボケやすいと聞いたのでカルシウムは意識してとってる。
せっかく痩せてもボケたんじゃ意味がない。
せっかく痩せてもボケたんじゃ意味がない。
春から王道はじめてマイナス5キロ、BMIは１９．５になった！
水着はおばちゃん水着だけど、海にもプールにも行くよ！
アメブロのトピックスで「ダイエット報告」みたいなのがあったから
見てみたら読者モデル？みたいな子が168cmで47.8kg！
見た目も拒食症の子みたいだった
それでもまだ痩せたいとか・・・
コメントも「尊敬しますッ！」とか「うらやましいッ！」って・・・大丈夫かいな
日本でもBMI１８以下のモデルは禁止にしたらいいのに
コメントにのせられて頑張っちゃわないか心配だよ
水着はおばちゃん水着だけど、海にもプールにも行くよ！
アメブロのトピックスで「ダイエット報告」みたいなのがあったから
見てみたら読者モデル？みたいな子が168cmで47.8kg！
見た目も拒食症の子みたいだった
それでもまだ痩せたいとか・・・
コメントも「尊敬しますッ！」とか「うらやましいッ！」って・・・大丈夫かいな
日本でもBMI１８以下のモデルは禁止にしたらいいのに
コメントにのせられて頑張っちゃわないか心配だよ
また妬みか…
と思って見に行ったら本当に裏山しいを通り越して心配になるレベルだね
結婚してるけど旦那さん何も言わないのか諦めてるのか
私も4月からはじめてれば今ごろは…今年はまだ水着着れないわ
と思って見に行ったら本当に裏山しいを通り越して心配になるレベルだね
結婚してるけど旦那さん何も言わないのか諦めてるのか
私も4月からはじめてれば今ごろは…今年はまだ水着着れないわ
痩せたら水着が着られる>>796がｳﾗﾔﾏ
来年40歳の自分は、痩せても水着は無理だ・・・。
肌にハリとか艶とか無くなっちゃって、人様にお見せするのが申し訳ないorz
７月からｼｮｺやってるんだけど、なかなか毎日続けられん。
出～て出～て、休んで休んで（古っ みたいな感じ。
どうしたら毎日やりたいって思うかね～・・・。
来年40歳の自分は、痩せても水着は無理だ・・・。
肌にハリとか艶とか無くなっちゃって、人様にお見せするのが申し訳ないorz
７月からｼｮｺやってるんだけど、なかなか毎日続けられん。
出～て出～て、休んで休んで（古っ みたいな感じ。
どうしたら毎日やりたいって思うかね～・・・。
>>787
そうか、体がかたいとダメなのか…
はい、おっしゃる通り激硬いです。
ストレッチ苦手で、ジムに行ってる時も敬遠してたわ…
今は、ジムのない田舎なので基本を少しずつするようにします。
>>797
それで私は犬を飼ったｗ
友人の所で生まれた犬で、1匹だけ貰い手がいなかったから、
がもらった理由だけど、飼い始めてダイエットに役立ってるので一石二鳥！？
そうか、体がかたいとダメなのか…
はい、おっしゃる通り激硬いです。
ストレッチ苦手で、ジムに行ってる時も敬遠してたわ…
今は、ジムのない田舎なので基本を少しずつするようにします。
>>797
それで私は犬を飼ったｗ
友人の所で生まれた犬で、1匹だけ貰い手がいなかったから、
がもらった理由だけど、飼い始めてダイエットに役立ってるので一石二鳥！？
>>795
BMI18以下なんてモデルさんじゃなくても芸能人はほとんどがそうでしょ。
テレビに映ると若干太って見えるだけで。
ただ、芸能人はおそらくちゃんとプロの元で栄養管理や体重管理をしているだろうから、
素人の様なあばら骨が出てしまう痩せ方じゃないから不健康に見えないだけ。
上戸彩なんかも横から見ると身体が凄い薄いよ。ウエストのくびれも凄い。おそらくBMI17くらいだと思う。
ただし胸がちゃんとあるから貧相に見えないんだよね。
最近ドラマで見てビックリしたのが加藤夏希。黒木瞳よりも痩せてて足が棒切れの様に細かった。それでも所属事務所からはもっと痩せろと言われているらしい。
BMI18以下なんてモデルさんじゃなくても芸能人はほとんどがそうでしょ。
テレビに映ると若干太って見えるだけで。
ただ、芸能人はおそらくちゃんとプロの元で栄養管理や体重管理をしているだろうから、
素人の様なあばら骨が出てしまう痩せ方じゃないから不健康に見えないだけ。
上戸彩なんかも横から見ると身体が凄い薄いよ。ウエストのくびれも凄い。おそらくBMI17くらいだと思う。
ただし胸がちゃんとあるから貧相に見えないんだよね。
最近ドラマで見てビックリしたのが加藤夏希。黒木瞳よりも痩せてて足が棒切れの様に細かった。それでも所属事務所からはもっと痩せろと言われているらしい。
>>797
小学生みたいな方法で申し訳ないんだけど・・・
私が効果あったのは運動したら、寝室のカレンダーにシール貼ることだった。
シールはエーワンラベルという金色の丸いシールで
1袋に1400片くらい入ってるのを文房具屋で購入。
10分で1枚貼ってって、シール使い果たしてからは
「済」のシャチハタをポンと押すだけになった。
それも面倒になって、今は鉛筆で「50分」とか記入してるだけ。
とにかく寝る前に10分でもいいから運動して、カレンダーに印をつけてから寝るという習慣をつけた。
小学生みたいな方法で申し訳ないんだけど・・・
私が効果あったのは運動したら、寝室のカレンダーにシール貼ることだった。
シールはエーワンラベルという金色の丸いシールで
1袋に1400片くらい入ってるのを文房具屋で購入。
10分で1枚貼ってって、シール使い果たしてからは
「済」のシャチハタをポンと押すだけになった。
それも面倒になって、今は鉛筆で「50分」とか記入してるだけ。
とにかく寝る前に10分でもいいから運動して、カレンダーに印をつけてから寝るという習慣をつけた。
ダイエット記録にはカレンダー最強。
手帳は開かないと目に入らないから自分を甘やかしちゃうのよね。
そしてシールはテンションあがるわ。幼稚園児でもあるまいに。
手帳は開かないと目に入らないから自分を甘やかしちゃうのよね。
そしてシールはテンションあがるわ。幼稚園児でもあるまいに。
私は通ってるジムが1回500円、1ヶ月定期2500円なので、
5回以上行って、元が取れたわﾌﾌﾌ…とほくそ笑むために
カレンダーに丸印付けてる。
5回以上行って、元が取れたわﾌﾌﾌ…とほくそ笑むために
カレンダーに丸印付けてる。
>>799
いや、外国では禁止してるところあるから日本でもやった方がいいんじゃないかと思って
日本人の体系を考えるとBMI１７くらいでもいいかな
ガリガリは健康にも良くないし不妊の原因にもなるし。
芸能人でもあまりに細すぎるとギョッとしてしまうんだよね
ちょい前に女帝薫子の主役で出てた桐谷美玲って子なんか細すぎて怖い
日本でも誰かが拒食症で死なないと変わらないのかな
いや、外国では禁止してるところあるから日本でもやった方がいいんじゃないかと思って
日本人の体系を考えるとBMI１７くらいでもいいかな
ガリガリは健康にも良くないし不妊の原因にもなるし。
芸能人でもあまりに細すぎるとギョッとしてしまうんだよね
ちょい前に女帝薫子の主役で出てた桐谷美玲って子なんか細すぎて怖い
日本でも誰かが拒食症で死なないと変わらないのかな
ストレッチの基本、みたいな本を購入したいと思っているんだけど
お奨めをお聞きしたい。
立位体前屈だけは何故か出来る（膝を曲げずに手のひらがぴったり地面に
着く）けど背筋と股関節が絶望的に固い腰痛持ち。
一年かけて１０キロ落として、産前体重まであと５キロ、というとこまで
来たのでなんとか年内に目標達成したいんだけどさ…。
お奨めをお聞きしたい。
立位体前屈だけは何故か出来る（膝を曲げずに手のひらがぴったり地面に
着く）けど背筋と股関節が絶望的に固い腰痛持ち。
一年かけて１０キロ落として、産前体重まであと５キロ、というとこまで
来たのでなんとか年内に目標達成したいんだけどさ…。
>>803
若い時は代謝も良いしよく食べるけどよく動くし、
BMI17くらい普通にゴロゴロいるよ。
自分もそうだったし友人もみんなそんな感じだったけど、
ガリガリで拒食症みたいな病的なコはいなかったよ。
だがしかし、出産育児で人は変わって行く…w
若い時は代謝も良いしよく食べるけどよく動くし、
BMI17くらい普通にゴロゴロいるよ。
自分もそうだったし友人もみんなそんな感じだったけど、
ガリガリで拒食症みたいな病的なコはいなかったよ。
だがしかし、出産育児で人は変わって行く…w
>>803
でもガリガリだった榎本加奈子や拒食症だった宮沢りえ、超超小食の安達ゆみは子供産んだし
ガリガリ+ドラッグやってたスーパーモデルも軒並み子持ちになってるよね
私もガリガリ崇拝していないし、丸みのある身体が好きだけど
それとこれとは別のような…というか女性として不妊って言葉はあんまり乱用して欲しくない
私は記録すると達成できない日があるとそこで挫けてしまうので
あえてレコーディングや体重カキコミしないで王道やったら痩せられた
でもガリガリだった榎本加奈子や拒食症だった宮沢りえ、超超小食の安達ゆみは子供産んだし
ガリガリ+ドラッグやってたスーパーモデルも軒並み子持ちになってるよね
私もガリガリ崇拝していないし、丸みのある身体が好きだけど
それとこれとは別のような…というか女性として不妊って言葉はあんまり乱用して欲しくない
私は記録すると達成できない日があるとそこで挫けてしまうので
あえてレコーディングや体重カキコミしないで王道やったら痩せられた
>>795
見てきた。中韓っぽい名字の人だよね？
普通にスラッとしたモデル体型だった。
この位でも拒食症とか感じるのか。人それぞれだね。
正直自分はこれ位が目標だわ。程遠いけどｗ
最新の記事の水着姿も綺麗だったよ。
まぁもうちょっと肉ついてても問題無いとは感じるけど。
服をカッコ良く着こなすには一番いい位だと思う。
別に痩せてれば痩せてる程いいとは思わず、
宮沢りえのガリガリ時代(ゴルフ場で撮られてた辺り)
やネイルサロンのブログで太ももが枯れ枝の様だったほしのあきは
ガリガリ過ぎてキモいと感じた。
多分スジスジな上間接が目立ったりしたらキモく感じるんだと。
見てきた。中韓っぽい名字の人だよね？
普通にスラッとしたモデル体型だった。
この位でも拒食症とか感じるのか。人それぞれだね。
正直自分はこれ位が目標だわ。程遠いけどｗ
最新の記事の水着姿も綺麗だったよ。
まぁもうちょっと肉ついてても問題無いとは感じるけど。
服をカッコ良く着こなすには一番いい位だと思う。
別に痩せてれば痩せてる程いいとは思わず、
宮沢りえのガリガリ時代(ゴルフ場で撮られてた辺り)
やネイルサロンのブログで太ももが枯れ枝の様だったほしのあきは
ガリガリ過ぎてキモいと感じた。
多分スジスジな上間接が目立ったりしたらキモく感じるんだと。
>>806
ぽっちゃりさんは誰も（ってことはないかもしれないけど）
憧れたり目指したりしないじゃん。
無理なダイエットして拒食症になったり
生理とまっちゃったりを防いだ方がいいと思ったもんで
>>809
今見直したら水着はキレイだねｗあれれ？ｗｗ
報告！みたいなのは痩せすぎに見えるんだけど
なんだか失礼しました
ぽっちゃりさんは誰も（ってことはないかもしれないけど）
憧れたり目指したりしないじゃん。
無理なダイエットして拒食症になったり
生理とまっちゃったりを防いだ方がいいと思ったもんで
>>809
今見直したら水着はキレイだねｗあれれ？ｗｗ
報告！みたいなのは痩せすぎに見えるんだけど
なんだか失礼しました
拒食症は怖いよね。
わたしも若い頃拒食症っぽくなっちゃって
163cmの39kgになってしまった。
そのあと治ったんだけど、体重がずっとキープしていた48kgを超えて
78kgにまでなっちゃった。
そして太り過ぎて生理が止まった。
10kg落としたけど、そこから落ちない・・・。
生理も来ない。
あの拒食症っぽいのがなければきっと今でも48kgだったのに
と思うと、悔しくてたまらないよ。
わたしも若い頃拒食症っぽくなっちゃって
163cmの39kgになってしまった。
そのあと治ったんだけど、体重がずっとキープしていた48kgを超えて
78kgにまでなっちゃった。
そして太り過ぎて生理が止まった。
10kg落としたけど、そこから落ちない・・・。
生理も来ない。
あの拒食症っぽいのがなければきっと今でも48kgだったのに
と思うと、悔しくてたまらないよ。
自分の経験では、拒食症よりもっと怖いのは拒食症の後にやってくる過食症だ。
家族が寝静まった後、深夜の真っ暗なキッチンで頂き物のクッキーを丸々ひと箱平らげてしまったあの日の事を私は今も忘れない。
ガツガツ食べていたら、弟がトイレに起きて来て私を見てビックリ仰天してたっけ。
あの夜がきっかけで反省して過食が治まった。本当に恥ずかしかった。
家族が寝静まった後、深夜の真っ暗なキッチンで頂き物のクッキーを丸々ひと箱平らげてしまったあの日の事を私は今も忘れない。
ガツガツ食べていたら、弟がトイレに起きて来て私を見てビックリ仰天してたっけ。
あの夜がきっかけで反省して過食が治まった。本当に恥ずかしかった。
>>814
クッキーひと缶で拒食症だったら、私なんて、、。
クッキーひと缶で拒食症だったら、私なんて、、。
816 ： 【東電 79.3 %】 ：2011/08/09(火) 22:18:27.93 ID:r/Mt9Nw10
食べるから太るんでしょ！
817 ：可愛い奥様：2011/08/09(火) 22:23:51.50 ID:SaSgSLuL0
太りすぎて生理止まるなんではじめてきいた。
やせ過ぎならわかるけど。ホルモンおかしくなるんか。
閉経とちゃいますか？
やせ過ぎならわかるけど。ホルモンおかしくなるんか。
閉経とちゃいますか？
太りすぎるとホルモンバランスが崩れて不妊になるというから
生理とまるってのもありそう
生理とまるってのもありそう
>>803
いくら団体が禁止しても
欧米のデザイナーはガリガリばかり好むので
モデルはガリガリばっかりですよ。
昔はまだ健康的だったけど
最近のショーモデルは低年齢化（東欧や南米などの貧しい国から）、ガリ化
がすごくて顔も青白くまたそれがいいとされている
いくら団体が禁止しても
欧米のデザイナーはガリガリばかり好むので
モデルはガリガリばっかりですよ。
昔はまだ健康的だったけど
最近のショーモデルは低年齢化（東欧や南米などの貧しい国から）、ガリ化
がすごくて顔も青白くまたそれがいいとされている
>>804
よくわかんないけど、体重減らしたいのが第一目標なら
ストレッチより有酸素運動の時間増やした方がいいと思うけど。
もちろんストレッチもしたほうがいいけど。
わざわざ買わずとも、ストレッチ やり方 腰痛 とかでぐぐればたくさん出るし…
よくわかんないけど、体重減らしたいのが第一目標なら
ストレッチより有酸素運動の時間増やした方がいいと思うけど。
もちろんストレッチもしたほうがいいけど。
わざわざ買わずとも、ストレッチ やり方 腰痛 とかでぐぐればたくさん出るし…
164cm、51kg
この数値だけならまったく問題なさそうなんだけど、
とにかく下半身デブで上が7号下が11号という感じ。
下をせめて9号にするために48キロぐらいに持っていきたいところ。
この数値だけならまったく問題なさそうなんだけど、
とにかく下半身デブで上が7号下が11号という感じ。
下をせめて9号にするために48キロぐらいに持っていきたいところ。
>>795
探してもわかんないやﾃﾍﾍ
私は同じ身長なんだが、昔から47～49ｋｇをキープしないとダメな体型で。
ダ板とかで相談したらキョショきめえとか言われるけど、実生活で
50ｋｇ超えると太ったねと言われまくる、こんな人間も世にはいるのですよ。
まあ168-47.8ならＢＭＩ17付近だから心配するってレベルでもないかなと。
ちなみに健康診断はオールＡですよ。
一生ダイエット承知、みたいな人生。
探してもわかんないやﾃﾍﾍ
私は同じ身長なんだが、昔から47～49ｋｇをキープしないとダメな体型で。
ダ板とかで相談したらキョショきめえとか言われるけど、実生活で
50ｋｇ超えると太ったねと言われまくる、こんな人間も世にはいるのですよ。
まあ168-47.8ならＢＭＩ17付近だから心配するってレベルでもないかなと。
ちなみに健康診断はオールＡですよ。
一生ダイエット承知、みたいな人生。
>>815
いや、クッキーひと缶を平らげたのは、拒食症の後にやってきた過食症の時のことです。
いや、クッキーひと缶を平らげたのは、拒食症の後にやってきた過食症の時のことです。
824 ：可愛い奥様：2011/08/09(火) 22:54:35.67 ID:0RIOjyEr0
ほしのあきちゃんって、一時期よりテレビでなくなったけど、なぜかな？
文章の推敲もなさったら…
826 ：可愛い奥様：2011/08/09(火) 22:59:50.53 ID:F0M1ZkyGO
５月に緊急入院をした時に体重を計ったら、身長158cmでまさかの64kg…
入院中に2kg落ち、そのままダイエットを始めて今やっと58kg。
もっともっと頑張らなきゃ…
入院中に2kg落ち、そのままダイエットを始めて今やっと58kg。
もっともっと頑張らなきゃ…
BMI１９くらいで極端に太ったわけではないのに
背中のあたりがおばちゃんぽい感じになった（合わせ鏡でみると）
これは肩甲骨を鍛えればいいのね
背中のあたりがおばちゃんぽい感じになった（合わせ鏡でみると）
これは肩甲骨を鍛えればいいのね
829 ：可愛い奥様：2011/08/09(火) 23:08:14.85 ID:0RIOjyEr0
830 ：可愛い奥様：2011/08/09(火) 23:20:46.43 ID:C+0g5uR5O
一番ストレス無しに効果あったのは１日１快食。朝は茶碗１膳のご飯で昼は好きな物を好きなだけ夜はビール好きなだけw軽くつまみ。って感じだけど162センチ65キロから一気に46キロまで落ちた。
>>828
いえ、太っちゃったねえどうしたのストレス？ｗとかやっぱり今まで無理してたんだ？ｗ
的な感じで言われることが多く…
と、こうして書いていても病的に思われるんだろうなと半ば諦めモードでしてｗ
まあ、自分でも50ｋｇ超えると身体重いな、と思うのでキープ頑張ります。
多分、骨太なんだろうなあ…
今日、いつもジョグしてる川沿いの遊歩道で、信号待ちしていたら
トイプ連れた可愛い女の子に｢いつも走ってるんですね、すごいですね｣的に言われ
テレまくりｗ
いえ、太っちゃったねえどうしたのストレス？ｗとかやっぱり今まで無理してたんだ？ｗ
的な感じで言われることが多く…
と、こうして書いていても病的に思われるんだろうなと半ば諦めモードでしてｗ
まあ、自分でも50ｋｇ超えると身体重いな、と思うのでキープ頑張ります。
多分、骨太なんだろうなあ…
今日、いつもジョグしてる川沿いの遊歩道で、信号待ちしていたら
トイプ連れた可愛い女の子に｢いつも走ってるんですね、すごいですね｣的に言われ
テレまくりｗ
>>830
私も同じような体型で、30歳に初めての一日１快食でスンナリ痩せたけど、
２度目は全然落ちなかった。
体が対応したみたいに、きっちり体重を保っていた。
830さんには『また太っても、この方法でまた痩せられる』なんて油断せずに
今の体重を死守して欲しい。
私も同じような体型で、30歳に初めての一日１快食でスンナリ痩せたけど、
２度目は全然落ちなかった。
体が対応したみたいに、きっちり体重を保っていた。
830さんには『また太っても、この方法でまた痩せられる』なんて油断せずに
今の体重を死守して欲しい。
下半身デブの場合って、やはり骨盤が開いてるから？
一度、整体にでも行ってグリグリやってもらった方が良いんだよね？
自分も行ってみたい、腰のくびれ方が左右違うんだよね。。。
両肩の位置も違ってたら直してもらいたいし。
一度、整体にでも行ってグリグリやってもらった方が良いんだよね？
自分も行ってみたい、腰のくびれ方が左右違うんだよね。。。
両肩の位置も違ってたら直してもらいたいし。
>>835
私は今カイロに通っていてそこで骨盤ぐっといじって位置を直してもらうと
ジーンズが2サイズほど落ちます
ほんとに体感します
だらしない生活してると徐々に少しずつ戻ってしまうんだけど
でも姿勢は良くなるし肩こり取れるしそのせいか背中の肉が薄くなった
隔週で一回五千円の価値はあるよ
エステなんかよりよっぽど安いし、いらんコース勧められたりする事もないし
一回ごとの明朗会計ですごく気に入ってます
相性があるので、いろんなところ試してみるといいと思います
痩身とか名乗ってるところは避けて、保険使わずにきちんとスポーツ少年らが通ってるところを選ぶと間違いなし
ダイエットの励みにもなるよ
私は今カイロに通っていてそこで骨盤ぐっといじって位置を直してもらうと
ジーンズが2サイズほど落ちます
ほんとに体感します
だらしない生活してると徐々に少しずつ戻ってしまうんだけど
でも姿勢は良くなるし肩こり取れるしそのせいか背中の肉が薄くなった
隔週で一回五千円の価値はあるよ
エステなんかよりよっぽど安いし、いらんコース勧められたりする事もないし
一回ごとの明朗会計ですごく気に入ってます
相性があるので、いろんなところ試してみるといいと思います
痩身とか名乗ってるところは避けて、保険使わずにきちんとスポーツ少年らが通ってるところを選ぶと間違いなし
ダイエットの励みにもなるよ
>>833
顔に出るタイプなのかな？
私、顔だけは痩せ気味ｗで、ちょいぽちゃでいいかんじ、
普通で痩せすぎだよーと言われる
この腕と足を見よ！（普段隠してる）と見せると納得してくれる
昔からこれだから、体質なんだろうけど
顔に出るタイプなのかな？
私、顔だけは痩せ気味ｗで、ちょいぽちゃでいいかんじ、
普通で痩せすぎだよーと言われる
この腕と足を見よ！（普段隠してる）と見せると納得してくれる
昔からこれだから、体質なんだろうけど
旅行いってきた
一泊二日で２ｷﾛ体重増えてるよorz
旅行中はあまりダイエット気にしないって覚悟してたけど、白米食べたから太ったかなあ？温泉饅頭食いすぎ？それとも歩きすぎと冷たいもの飲みすぎで浮腫んだかしら？
すぐに落ちるならいいのだけれど…
一泊二日で２ｷﾛ体重増えてるよorz
旅行中はあまりダイエット気にしないって覚悟してたけど、白米食べたから太ったかなあ？温泉饅頭食いすぎ？それとも歩きすぎと冷たいもの飲みすぎで浮腫んだかしら？
すぐに落ちるならいいのだけれど…
840 ：可愛い奥様：2011/08/10(水) 12:33:18.80 ID:/tnT3DOAO
>>839
わかるわかる。旅行先ではダイエットはあまり気にしてると旅がつまらなくなるものねえ。
暴飲暴食しなくとも体重増えるよね。旅先の美味も旅行の醍醐味だしさ。
旅行好きだけど最近は帰ってきて体重戻すのがほんとヤダw
わかるわかる。旅行先ではダイエットはあまり気にしてると旅がつまらなくなるものねえ。
暴飲暴食しなくとも体重増えるよね。旅先の美味も旅行の醍醐味だしさ。
旅行好きだけど最近は帰ってきて体重戻すのがほんとヤダw
私は旅行中、本当に目的の物を食べるために、所々食事をお茶だけにしたりする。
本当は人と一緒の時は一緒に食べる、を信条にしてるんだけどね。
1週間の旅行とかになるとちょっと無理。
本当は人と一緒の時は一緒に食べる、を信条にしてるんだけどね。
1週間の旅行とかになるとちょっと無理。
>>817
検査したら卵巣の周りに脂肪がついちゃって
それで止まってるんだって。
もう生粋のデブですわ。
因みに拒食症っぽいののあとは過食症ではなく
普通にというか少なめに食べてたんだけど30kgも太っちゃった。
体が「蓄えなきゃ！」と必死だったんだろうなぁ。
検査したら卵巣の周りに脂肪がついちゃって
それで止まってるんだって。
もう生粋のデブですわ。
因みに拒食症っぽいののあとは過食症ではなく
普通にというか少なめに食べてたんだけど30kgも太っちゃった。
体が「蓄えなきゃ！」と必死だったんだろうなぁ。
食事に少し気をつけて、腹筋背筋するだけの生活を一ヶ月したが
ちょっと停滞してきたので、有酸素運動を取り入れようと
遅ればせながらコアリズムに手を出そうと思い、
つべの基本をやってみた。
ちょっwwやっぱ全然踊れないwwwでも何これ楽しいwww
と巨体で汗だくで30分程踊ってみた。
何故か毎回片腹つるけど続けてみるおw
でも家族が寝静まってからしかだめだわ、恥ずかしいw
ちょっと停滞してきたので、有酸素運動を取り入れようと
遅ればせながらコアリズムに手を出そうと思い、
つべの基本をやってみた。
ちょっwwやっぱ全然踊れないwwwでも何これ楽しいwww
と巨体で汗だくで30分程踊ってみた。
何故か毎回片腹つるけど続けてみるおw
でも家族が寝静まってからしかだめだわ、恥ずかしいw
私も10日位旅行行って食べまくったんだけど全然体重増えてなかった。
多分旅行中かなり歩きまわったからだと思う。
というか普段がダラ過ぎたんだよねw
有酸素運動30分×2以外殆ど身体動かさない事も多い。
9月からパート始めるからマシになるはず…！
多分旅行中かなり歩きまわったからだと思う。
というか普段がダラ過ぎたんだよねw
有酸素運動30分×2以外殆ど身体動かさない事も多い。
9月からパート始めるからマシになるはず…！
169cm60kg24%
冬までに5kg落とすぞ！
冬までに5kg落とすぞ！
仕事着に、黒いジーンズを買った。
私は肉のつき方がアンバランスらしくて、太ももやお尻に合わせてパンツを買うと
下腹部というか脚の付け根というか、その辺がブカブカになってしまう。
仕事中はエプロンで隠れてしまうからいいんだけど、恥ずかしくて外では穿けないレベル。
太もも痩せに励めばいいんだろうか？
私は肉のつき方がアンバランスらしくて、太ももやお尻に合わせてパンツを買うと
下腹部というか脚の付け根というか、その辺がブカブカになってしまう。
仕事中はエプロンで隠れてしまうからいいんだけど、恥ずかしくて外では穿けないレベル。
太もも痩せに励めばいいんだろうか？
13日から夫や子供達がお休みだからいつものショコも運動もなかなか出来なくなるから今のうちに痩せでおかなきゃ。
フィットネス解約してくる。行かないから会費がもったいないし。
行く気も無くなったし何もする気も無くなった。どうにでもなれ状態
行く気も無くなったし何もする気も無くなった。どうにでもなれ状態
>>804
ストレッチ１００というのを私は持っている。
結構いいよ。
ナイトベーシックという、夜寝る前にやるものならつべに
あがっているので、
http://www.youtube.com/watch?v=gMHUq41nZ-A
http://www.youtube.com/watch?v=ftzHwDKj7_E
ちょっとやってみるといいかも。自己流ではなくて結構時間かけてやる感じ。
でも２０分もかからないし。
寝室のテレビにこのＤＶＤが入ってて、大体毎日やってる。
こんな感じのシチュエーションごとのストレッチが、何パターンか入ってる。
ストレッチ１００というのを私は持っている。
結構いいよ。
ナイトベーシックという、夜寝る前にやるものならつべに
あがっているので、
http://www.youtube.com/watch?v=gMHUq41nZ-A
http://www.youtube.com/watch?v=ftzHwDKj7_E
ちょっとやってみるといいかも。自己流ではなくて結構時間かけてやる感じ。
でも２０分もかからないし。
寝室のテレビにこのＤＶＤが入ってて、大体毎日やってる。
こんな感じのシチュエーションごとのストレッチが、何パターンか入ってる。
食べ過ぎるから太るんでしょ
ウォーキングはじめてから2ヶ月とすこし。
足が引き締まってきた以外、ほとんど変化がない。
でも変わるのは3ヶ月くらいからってのをどこかで見たから続けてる。
今日は生理前なのに体重と体脂肪ちょっと減ってた。
誤差でもうれしい。モチベーションあがる。
あきらめずに続けよう。
足が引き締まってきた以外、ほとんど変化がない。
でも変わるのは3ヶ月くらいからってのをどこかで見たから続けてる。
今日は生理前なのに体重と体脂肪ちょっと減ってた。
誤差でもうれしい。モチベーションあがる。
あきらめずに続けよう。
852 ：可愛い奥様：2011/08/11(木) 10:55:57.14 ID:O2qhQ5hZ0
ハウスオブローゼのohベビー・ボディスム－ザーで
お風呂入ったときに手足、お腹、腕をマッサージしてます。
スクラブが効く感じで気持ちイイ。
そのあとフルーツの香りのボディソープで全身泡アワ。
体重は減らないけど気持ちが癒されてイイ女気分。
ローションパックしたりハンドケアしてると
女を磨いてる気がして満たされます。
こういうの大事じゃナイ？
お風呂入ったときに手足、お腹、腕をマッサージしてます。
スクラブが効く感じで気持ちイイ。
そのあとフルーツの香りのボディソープで全身泡アワ。
体重は減らないけど気持ちが癒されてイイ女気分。
ローションパックしたりハンドケアしてると
女を磨いてる気がして満たされます。
こういうの大事じゃナイ？
853 ：可愛い奥様：2011/08/11(木) 11:00:49.37 ID:VgsH7Wm0O
ウォーキングされてる奥さま、いますごい暑くてしんどくない？
みなさん何時頃されてるの？
みなさん何時頃されてるの？
いつもは午前中だけど暑すぎて…。
でも言い訳乙と言われそうだから今から行ってくる！
でも言い訳乙と言われそうだから今から行ってくる！
いつもエアコンを消して大汗をかきながらショコをやっていましたが、ここのところの猛暑でバテ気味。
スポーツクラブはエアコンが効いているということに気付いて、
ショコをエアコン付けてやることにしました。
エアコンが付いていると楽～～。
スポーツクラブはエアコンが効いているということに気付いて、
ショコをエアコン付けてやることにしました。
エアコンが付いていると楽～～。
必要以上に食べるから太るんだよ。
適量を食べなはれ。
適量を食べなはれ。
>>858
スレ卒業おめ！
スレ卒業おめ！
今さらだけどスキニービッチ、完全に実行するのは無理だし、その気もないんだけど、
夕食を野菜のおかず2種と魚（週に1度ぐらいは肉）、みそ汁という献立にしてみた。
コーヒーも1日1杯にして、外出時にスタバに入るのをやめた。
2週間経過。私はお肌の調子はいいけど、まだ痩せてはない。
でも、夫はベルトの穴がゆるくなったそうなので、餅が上がってきた！
30代後半からのダイエットはそれを一生続けられるか考えて、と聞いたので、
これなら一生何とかなるんじゃないかと思ってる。スタバなしの生活はつらいけど。
夕食を野菜のおかず2種と魚（週に1度ぐらいは肉）、みそ汁という献立にしてみた。
コーヒーも1日1杯にして、外出時にスタバに入るのをやめた。
2週間経過。私はお肌の調子はいいけど、まだ痩せてはない。
でも、夫はベルトの穴がゆるくなったそうなので、餅が上がってきた！
30代後半からのダイエットはそれを一生続けられるか考えて、と聞いたので、
これなら一生何とかなるんじゃないかと思ってる。スタバなしの生活はつらいけど。
エアコンつけて扇風機に当たりながら昇降してる。
そうでもしなきゃ倒れそうよ。
そうでもしなきゃ倒れそうよ。
687 名前：ベストヒット名無しさん[sage] 投稿日：2011/08/11(木) 11:39:04.78 ID:uKm0w3M+
wikiによると
アンは子供のときから体重のことで悩んでてからかわれたりした
70年代には無理な食事制限してどうにか体型を維持してたみたいだけど、80年代から再び太ってしまった。
プロダクションとしては服装で体型をカバーしたりナンシーをメインに持ってきて目立つように工夫したりした
アンはそういうストレスでパニック障害にもなったりして、結局胃を縛って食欲を抑える手術を受けてる。
薬のせいとかというより幼少の頃から太りやすい体質だったんですね。
>>864
コーヒーに含まれるカフェインは、頭痛、消化不良、疲労、便秘、口臭etcの原因をつくるほか、
ストレスホルモンが増えることで、基礎代謝を促す酵素系の働きもにぶくなり太りやすい体質になる！
と本書では解説。また酸性であるコーヒーを大量に飲むと、内臓を酸から守るために脂肪細胞が作られてしまうので、
結果、コーヒーを飲めば飲むほど脂肪が増えていくとのこと。
…こういう理論らしい。
私も今、酵素ドリンクでダイエット中だけど酵素の働きが落ちるから、コーヒーは控えてる
コーヒーに含まれるカフェインは、頭痛、消化不良、疲労、便秘、口臭etcの原因をつくるほか、
ストレスホルモンが増えることで、基礎代謝を促す酵素系の働きもにぶくなり太りやすい体質になる！
と本書では解説。また酸性であるコーヒーを大量に飲むと、内臓を酸から守るために脂肪細胞が作られてしまうので、
結果、コーヒーを飲めば飲むほど脂肪が増えていくとのこと。
…こういう理論らしい。
私も今、酵素ドリンクでダイエット中だけど酵素の働きが落ちるから、コーヒーは控えてる
運動30分前にコーヒー飲むと脂肪燃焼効率いいってトレーナーが言ってた。
もちろん、ブラックです。
もちろん、ブラックです。
自分も運動の前には必ずブラックでコーヒーを飲んでるよ。
脂肪燃焼の為にはコーヒーは良いんじゃないの？
脂肪燃焼の為にはコーヒーは良いんじゃないの？
>>866-867
私は今、酵素ドリンクダイエットをしてて酵素ドリンクの効果が落ちるからコーヒーを控えてるだけ
有酸素運動時の脂肪燃焼効率ＵＰのためにコーヒーを飲むのとは別問題。
スキニービッチは不勉強だから、どういう理屈でコーヒーを避けるのかは正直よくわからない、ゴメン！
でも、ダイエットへのアプローチ法が異なれば、避けるべき食品、進んでとるべき食品が異なってくることはあるんじゃない？
私は今、酵素ドリンクダイエットをしてて酵素ドリンクの効果が落ちるからコーヒーを控えてるだけ
有酸素運動時の脂肪燃焼効率ＵＰのためにコーヒーを飲むのとは別問題。
スキニービッチは不勉強だから、どういう理屈でコーヒーを避けるのかは正直よくわからない、ゴメン！
でも、ダイエットへのアプローチ法が異なれば、避けるべき食品、進んでとるべき食品が異なってくることはあるんじゃない？
スタバ行くと、お菓子は食べないけどついラテを頼んじゃうんです。
豆乳好きだけど、豆乳ラテはおいしいと思えないし、ノンファットミルクのラテも。
普通のコーヒーを減らしたのはカフェイン気にしてというより、
コーヒーに入れるクリームを気にして。
カフェイン取るという意味では、緑茶のほうが多いんだよね。
ttp://h20513.wilbo.jp/2009/08/06/%E9%A3%B2%E3%81%BF%E7%89%A9%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%B3%E9%87%8F/
豆乳好きだけど、豆乳ラテはおいしいと思えないし、ノンファットミルクのラテも。
普通のコーヒーを減らしたのはカフェイン気にしてというより、
コーヒーに入れるクリームを気にして。
カフェイン取るという意味では、緑茶のほうが多いんだよね。
ttp://h20513.wilbo.jp/2009/08/06/%E9%A3%B2%E3%81%BF%E7%89%A9%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%B3%E9%87%8F/
愚痴ですが、
標準体重からもう少し減らしたくて、もう2年以上 週3-4スポクラで一時間運動、
食事にも気を付けてるけど、体重は全く減らず。ヘタすると増えることも。
どこかの国で、飲まず食わずで生きてるおじさんがいたけど、もしかしたら私も食べなくても
生きていられる人間なのではないか？と思うこの頃。
標準体重からもう少し減らしたくて、もう2年以上 週3-4スポクラで一時間運動、
食事にも気を付けてるけど、体重は全く減らず。ヘタすると増えることも。
どこかの国で、飲まず食わずで生きてるおじさんがいたけど、もしかしたら私も食べなくても
生きていられる人間なのではないか？と思うこの頃。
>>870
1ヶ月くらい何も食べなくても、死なないよ
1ヶ月くらい何も食べなくても、死なないよ
>>870
身体がもう減らしたくないといってるんだよ。
人によって美容体重でもOKな人もいるが
標準体重くらいないと生命維持に問題が出る人もいる。
悪いことは言わないから無理なダイエットはやめておけ。
身体がもう減らしたくないといってるんだよ。
人によって美容体重でもOKな人もいるが
標準体重くらいないと生命維持に問題が出る人もいる。
悪いことは言わないから無理なダイエットはやめておけ。
私もこの夏スタバでアイスラテの美味しさに目覚めて週3位で飲んでる。
ダイエットにカルシウムも必要だしいいだろって事にしてるw
ガムシロップはいれてない。
一ヶ月半で二キロのスローペースだけど体重は減ってきてるよ～
ダイエットにカルシウムも必要だしいいだろって事にしてるw
ガムシロップはいれてない。
一ヶ月半で二キロのスローペースだけど体重は減ってきてるよ～
ダイエット板で見たんだけど、これって試合前の減量中のボクサーかなんかなのかな。
【性別】男
【年齢】33
【身長】176cm
【体重】44.3kg
【体脂肪率】8.9%
【開始】8/10 44.3kg
【目標】43kg
【性別】男
【年齢】33
【身長】176cm
【体重】44.3kg
【体脂肪率】8.9%
【開始】8/10 44.3kg
【目標】43kg
名前は力石徹っていうんじゃないかな
ヤフーのﾀﾞｲｴｯﾄﾀﾞｲｱﾘｰつけてるんだけど、ライバルのページ見たら
日記はダイエット関係ない話ばっかだし、体重増えてるし、食ってるし
なんなのこの人？何してるの？と、なんかこういう人ジムにもいる
だらだらふにゃふにゃ動いてお喋りばっかしてるデブ目障りだ！！
日記はダイエット関係ない話ばっかだし、体重増えてるし、食ってるし
なんなのこの人？何してるの？と、なんかこういう人ジムにもいる
だらだらふにゃふにゃ動いてお喋りばっかしてるデブ目障りだ！！
他人のことはもういいじゃまいか…
人の悪口書きこみ控えて
人の悪口書きこみ控えて
ボクサーでも身長から考えたら軽過ぎだと思う
>>870
ずっとダイエットしてるのに全然痩せなくて「水を飲んでも太る」
って愚痴ってた親戚がいたんだけど、
10日ぐらい入院したら見違えるようにすっきりしてた。
内科系ではないので、年齢に応じたカロリーの普通食だったみたい。
退院して1月も経たないうちに戻ってたけど。
本当にちゃんと計算してるんだったら申し訳ないけど、
もしかしたらまだ食生活が見直す余地ありなのかもしれないよ。
ずっとダイエットしてるのに全然痩せなくて「水を飲んでも太る」
って愚痴ってた親戚がいたんだけど、
10日ぐらい入院したら見違えるようにすっきりしてた。
内科系ではないので、年齢に応じたカロリーの普通食だったみたい。
退院して1月も経たないうちに戻ってたけど。
本当にちゃんと計算してるんだったら申し訳ないけど、
もしかしたらまだ食生活が見直す余地ありなのかもしれないよ。
ボクサーだと体重必要よ。パンチが軽くなるから。だから腑に落ちなかったけど
↑みて納得。ランナー、競輪、競艇選手とかこんな数値だね。
↑みて納得。ランナー、競輪、競艇選手とかこんな数値だね。
>870です。
レスくれた方々ありがとう。
たしかに食事は改善する余地あると思います。総カロリーや量は少な目な食事なのですが
なにせ油物が好きだから‥
ヘルシーに蕎麦とか言ったって、揚げ玉が無いと満足しないし。
以後気を付けてみます。
レスくれた方々ありがとう。
たしかに食事は改善する余地あると思います。総カロリーや量は少な目な食事なのですが
なにせ油物が好きだから‥
ヘルシーに蕎麦とか言ったって、揚げ玉が無いと満足しないし。
以後気を付けてみます。
蕎麦はつなぎで小麦粉を使っている場合が多いから、それほどヘルシーじゃないよ。
かなりカロリーある。
自分としては蕎麦は白米やパスタと同じ部類でダイエットには厳禁な類だ。
かなりカロリーある。
自分としては蕎麦は白米やパスタと同じ部類でダイエットには厳禁な類だ。
太るのは食べ過ぎだからでしょ
ウォーキングを初めて2カ月。
体脂肪が33%から28%に落ちた。
体重はまったくもって変わらんが。
見た目も、顔とウエストラインがスッキリしてきた。
この調子で頑張ろう。
体脂肪が33%から28%に落ちた。
体重はまったくもって変わらんが。
見た目も、顔とウエストラインがスッキリしてきた。
この調子で頑張ろう。
私も歩いてお買いものに行くようになってちょっと体重減ったよ。
歩くことにも慣れてきたし、そろそろ本格的にウォーキングを初めてみようかな。
歩くことにも慣れてきたし、そろそろ本格的にウォーキングを初めてみようかな。
昨日、食べ過ぎたーお腹が苦しいーと思っていたんだけど、
食べた物のカロリーを計算してみたら、合計して1500kcal強だった。
普段1000lcal程度で抑えているから、食べ過ぎたと感じてもこの程度なんだな。
この調子で維持していこう。
ダイエットしてから身体が変わったのを感じる。
白湯を飲み始めてから冷たい飲み物はずっと飲んでいなかったらいつの間にか暑さにも強くなった。
食べた物のカロリーを計算してみたら、合計して1500kcal強だった。
普段1000lcal程度で抑えているから、食べ過ぎたと感じてもこの程度なんだな。
この調子で維持していこう。
ダイエットしてから身体が変わったのを感じる。
白湯を飲み始めてから冷たい飲み物はずっと飲んでいなかったらいつの間にか暑さにも強くなった。
1000か、凄いな～
私は蕎麦は食べちゃうけどな、とろろそばにネギたくさん乗せて
低インスリンだし麺類の中では良い方かと
私は蕎麦は食べちゃうけどな、とろろそばにネギたくさん乗せて
低インスリンだし麺類の中では良い方かと
ぎっくり腰になってしまって５日目…
やっと伝い歩きしなくても歩けるようになった…
ほとんど寝てばかりの生活だったので
１キロ太ってしまった…
完璧に痛みがなくなったら
また頑張ろう
やっと伝い歩きしなくても歩けるようになった…
ほとんど寝てばかりの生活だったので
１キロ太ってしまった…
完璧に痛みがなくなったら
また頑張ろう
ダイエットするなら麺類は限界まで減らした方が良いと思うけど。
するっと食べちゃうから、つい多めに食べてると思う。
パスタは強力粉使ってるからグルテン多くて良いとも聞くけど
１人前食べると絶対その後体重が増える…。
するっと食べちゃうから、つい多めに食べてると思う。
パスタは強力粉使ってるからグルテン多くて良いとも聞くけど
１人前食べると絶対その後体重が増える…。
897 ：可愛い奥様：2011/08/13(土) 06:09:13.29 ID:obyxUch+0
奥様方に質問です。
ショコ運動は、ジャンプ2冊重ねた高さでよいとありましたが
みなさんもそれでやってるんですか？
他の方法でいいのがあったら教えてください。
宜しくお願いします！
ショコ運動は、ジャンプ2冊重ねた高さでよいとありましたが
みなさんもそれでやってるんですか？
他の方法でいいのがあったら教えてください。
宜しくお願いします！
自分は新聞紙を束ねてガムテープでしっかり巻いて固定したのを使ってる。
高さは13センチくらいです。
高さは13センチくらいです。
あああっ、あげてしまいましたごめんなさい
>>900
DIY店で高さ１3ｃｍの丈夫な木製の台売ってた。
名称はわからない。１０００円くらいだった。
白いペンキ塗って、台の足の裏に滑り止めのゴムシート張った。
そのうち黒ペンキでブチ描いて牛柄にする予定。
DIY店で高さ１3ｃｍの丈夫な木製の台売ってた。
名称はわからない。１０００円くらいだった。
白いペンキ塗って、台の足の裏に滑り止めのゴムシート張った。
そのうち黒ペンキでブチ描いて牛柄にする予定。
>>901
遊び心あるダイエットグッズで良いわ～餅あがりそうだね。
義親達と温泉旅行行ってきた。みんなものすごく大食いなので
私が普段どおりに食べていると、あれやこれやすすめてくれて
断るのが大変だった。多少付き合いで食べたものの、さほど体重変化
はなし。あー良かった。また今日から頑張るぞ！
遊び心あるダイエットグッズで良いわ～餅あがりそうだね。
義親達と温泉旅行行ってきた。みんなものすごく大食いなので
私が普段どおりに食べていると、あれやこれやすすめてくれて
断るのが大変だった。多少付き合いで食べたものの、さほど体重変化
はなし。あー良かった。また今日から頑張るぞ！
>>900
新築で家建てているところから、柱の廃材を大工のおっちゃんにもらった。8×20×25(ｾﾝﾁ)くらい。高さ的にあと2ｾﾝﾁ欲しいのだけれど、初めてやるには高さ8ｾﾝﾁも20分でかなりの破壊力。筋肉痛が辛かったわ
新築で家建てているところから、柱の廃材を大工のおっちゃんにもらった。8×20×25(ｾﾝﾁ)くらい。高さ的にあと2ｾﾝﾁ欲しいのだけれど、初めてやるには高さ8ｾﾝﾁも20分でかなりの破壊力。筋肉痛が辛かったわ
ウォーキング始めたら楽しくなって、ジョギングっていうほどでもないけど
ちょっと早めに走ったり歩いたりを繰り返していたら、膝が痛くなってしまった
もっと軽くなってから走ればよかった
少しでもカロリー消費できるかな、と思ったんだけど、しばらくウォーキングでがんばる
ちょっと早めに走ったり歩いたりを繰り返していたら、膝が痛くなってしまった
もっと軽くなってから走ればよかった
少しでもカロリー消費できるかな、と思ったんだけど、しばらくウォーキングでがんばる
>>900
はじめは雑誌積んで10cm程度だったけど
すぐに物足りなくなって徐々に上げて行き、
最終的に高さ調節出来るステップ台購入した。
はじめはショコしかやってなかったけど、
ステップエクササイズに転じた。
楽しいのでオススメ！
はじめは雑誌積んで10cm程度だったけど
すぐに物足りなくなって徐々に上げて行き、
最終的に高さ調節出来るステップ台購入した。
はじめはショコしかやってなかったけど、
ステップエクササイズに転じた。
楽しいのでオススメ！
旅行から帰ってきたら体重が２か月前に戻ってた（涙）
朝からバイキングだし、夜は懐石＆仏フルコース、
日本酒もワインも飲んで酔っ払って直ベッド
気を取り直して今日からまた頑張る
とりあえず１週間で旅行前の体重まで（-2kg）減らす！
朝からバイキングだし、夜は懐石＆仏フルコース、
日本酒もワインも飲んで酔っ払って直ベッド
気を取り直して今日からまた頑張る
とりあえず１週間で旅行前の体重まで（-2kg）減らす！
ステップエクササイズ、あれ凄いよね。
ショコを続けていると、ステップエクササイズをやってみたくなるよね。
ショコを続けていると、ステップエクササイズをやってみたくなるよね。
デブさんたち、暑いけど頑張って！
頑張るのも程ほどにな～
震災とそれに伴う仕事のストレスで
目標体重とスタイルは手に入れたけど
筋肉や体力、気力も減っちまった
あくまでも健康と元気が資本で、美容は二の次だからね～
震災とそれに伴う仕事のストレスで
目標体重とスタイルは手に入れたけど
筋肉や体力、気力も減っちまった
あくまでも健康と元気が資本で、美容は二の次だからね～
912 ：可愛い奥様：2011/08/13(土) 21:10:34.19 ID:L9rKA04h0
デブは汗臭い法則。
さっさと痩せるべし。
さっさと痩せるべし。
>>912
肉が多くて皮膚同士の接触が多いから、臭くなりやすいんだって
肉が多くて皮膚同士の接触が多いから、臭くなりやすいんだって
>>915
朝15分夜30～45分くらい。
朝15分夜30～45分くらい。
ちょっとくらい太っている方が、若く見えていいんでは？
>>919がそれでいいと思うならいんじゃね？
10㌔凄い。問題は何㌔からのマイナス10㌔かってこと。
デブはエコじゃないよね
ドスコイｗ
あーそりゃ痩せるよねw
そこから先が難しいのよ（経験者）
そこから先が難しいのよ（経験者）
肥満からのマイナス10キロは食事を普通にするだけで減るよね。
でも10キロ痩せたんだから、立派だと思うよ。
半年間続けた努力は全然無駄になってないし。
私はﾀﾞﾗですぐ怠けてしまうので見習ってウォーキングと筋トレ頑張る。
半年間続けた努力は全然無駄になってないし。
私はﾀﾞﾗですぐ怠けてしまうので見習ってウォーキングと筋トレ頑張る。
>>928
ただの食べ過ぎです！
ただの食べ過ぎです！
肥満体の人は、食事か運動かどちらか一方しか実行してないのですか？
両方やったらスルスル減るだろうね
両方やったらスルスル減るだろうね
超デブ20代のダイエットは10kgなんてあっちゅーまだったが、
30半ばの今は食事も運動もしてるのに減りがスローペース。
あの頃にまた戻りたく無いから頑張ってる。
30半ばの今は食事も運動もしてるのに減りがスローペース。
あの頃にまた戻りたく無いから頑張ってる。
バレトンてどうなんだろう
周りの人たちはカーヴィーに興味津々みたいだが
周りの人たちはカーヴィーに興味津々みたいだが
933 ：可愛い奥様：2011/08/15(月) 03:09:27.10 ID:FBEFUIJWQ
ガクプルしながら追跡ですか？ww
痩せる？痩せない？
体重追跡も大変ですww
リバウンドの罠にかからないようにダイエットですねww
ご苦労さま
痩せる？痩せない？
体重追跡も大変ですww
リバウンドの罠にかからないようにダイエットですねww
ご苦労さま
934 ：可愛い奥様：2011/08/15(月) 04:12:23.18 ID:IvDh3v5bO
朝食は身体に悪い
朝食抜くだけで痩せ体調もよくなりますよ
朝食抜くだけで痩せ体調もよくなりますよ
あと２週間で３キロ痩せたい
いや２キロで良いんですけど
いや２キロで良いんですけど
936 ：可愛い奥様：2011/08/15(月) 04:21:46.05 ID:QSrzxh8fO
朝と昼を我慢して夜だけ食べる自己流ダイエット。
48キロから44キロにスルスル落ちた。
運動は腹筋ぐらい。
痩せすぎたからちょっと戻した。
48キロから44キロにスルスル落ちた。
運動は腹筋ぐらい。
痩せすぎたからちょっと戻した。
>>934
朝食をしばらく抜いてみたら、思いっきり体調が悪くなりました。
もちろん、体重も減らず…。
自分が試した限りでは、夜を抜く（昼食を夕方くらいにずらす）か、
夜をすごく軽めにすると、体調もよくなり、体重も落ちました。
朝食をしばらく抜いてみたら、思いっきり体調が悪くなりました。
もちろん、体重も減らず…。
自分が試した限りでは、夜を抜く（昼食を夕方くらいにずらす）か、
夜をすごく軽めにすると、体調もよくなり、体重も落ちました。
朝食抜くとその日の活動分のエネルギー自分の筋肉からとることになって
筋肉量へって燃えにくい体になると思う
伊達式ダイエットだと午前中は排泄の時間帯ってことで
果物だけがいいというし
結局自分にあった方法を見つけられる、自分の体を知るのが
リバウンドせずに痩せられる
筋肉量へって燃えにくい体になると思う
伊達式ダイエットだと午前中は排泄の時間帯ってことで
果物だけがいいというし
結局自分にあった方法を見つけられる、自分の体を知るのが
リバウンドせずに痩せられる
踏み台昇降を続けているとリバウンドしなくなった。
ちょっと食べ過ぎだと思っても、計ってみると体重それほど増えていないし踏み台昇降するとまたすぐに体重が戻るね。
41キロ強になってしまって、流石にちょっと痩せ過ぎたかなと思ってこの２～３日よく食べてるんだがなかなか増えない。
ちょっと食べ過ぎだと思っても、計ってみると体重それほど増えていないし踏み台昇降するとまたすぐに体重が戻るね。
41キロ強になってしまって、流石にちょっと痩せ過ぎたかなと思ってこの２～３日よく食べてるんだがなかなか増えない。
なんか変なの湧いてるな。どんな理論でやろうがどうでもいいけど、少しは常識を勉強したらいいと思うよ。
昨日、チンスケの番組でカーヴィー初めて見た。
あのゆるゆるな感じで腰引き締まるかな？興味なかったけどやってみようかな
昨日、チンスケの番組でカーヴィー初めて見た。
あのゆるゆるな感じで腰引き締まるかな？興味なかったけどやってみようかな
私はざっくりだけど、朝果物、昼炭水化物、夜タンパク質中心の食事、
ジムで筋トレ＋有酸素週3日で58→53まで痩せた。所要時間4ヶ月。
ただ、どれもそんなに制限がきつくないので、これ以上は無理だった。
今はまだ残ってるお腹の脂肪を何とかしたい。
ジムで筋トレ＋有酸素週3日で58→53まで痩せた。所要時間4ヶ月。
ただ、どれもそんなに制限がきつくないので、これ以上は無理だった。
今はまだ残ってるお腹の脂肪を何とかしたい。
では一運動してきまっす
私もお腹の脂肪を取りたいので、腹筋と腰を無限大のかたちに回す運動を
やってるけど、時間掛かりそうだ。
やってるけど、時間掛かりそうだ。
自分も、ウエストを引き締めたいからコアリズムの真似事をしてる。
胸から上を動かさないようにして腰を動かすのがとても難しいー。
ちょっとやるだけで汗ダラダラ。
でもちょっとやるとお腹の筋肉が痛くなるから、お腹の筋肉を使っているのはビシバシ感じる。
胸から上を動かさないようにして腰を動かすのがとても難しいー。
ちょっとやるだけで汗ダラダラ。
でもちょっとやるとお腹の筋肉が痛くなるから、お腹の筋肉を使っているのはビシバシ感じる。
>>932
バレトン面白いよー！
すごい汗かくからか肌が綺麗になった。
体重よりも見た目が引き締まる感じかも。
1ヶ月でウエスト64から61に戻せました。
体重は誤差の範囲(0.5kg)しか変わらなかったけど。
バレトン面白いよー！
すごい汗かくからか肌が綺麗になった。
体重よりも見た目が引き締まる感じかも。
1ヶ月でウエスト64から61に戻せました。
体重は誤差の範囲(0.5kg)しか変わらなかったけど。
踏み台昇降
音楽聴きながらやったら30分即経過
汗の分誤差の範囲だろうけど200ｇの差が発生
6時までに夕飯すませてまた運動します
音楽聴きながらやったら30分即経過
汗の分誤差の範囲だろうけど200ｇの差が発生
6時までに夕飯すませてまた運動します
夫の実家から昨日帰還。
ストレスなどでいつも便秘になるんだけど、今朝お腹がきゅーっとなって
かなり大量に出た！
あー、これでまたいつもの食事制限＆運動生活ができるわー。
やっぱ、野菜をたくさん食べる生活に慣れると3泊といえど油もの中心生活はつらいね。
ストレスなどでいつも便秘になるんだけど、今朝お腹がきゅーっとなって
かなり大量に出た！
あー、これでまたいつもの食事制限＆運動生活ができるわー。
やっぱ、野菜をたくさん食べる生活に慣れると3泊といえど油もの中心生活はつらいね。
デブだと暑い？
朝 果物って言っている人が何人かいるけど、冷え性の私の場合だと、
朝 果物だけ食べていると体を温めることができなくて、午前中の動きが
ひどく悪くなる。
特に冬は如実にそうなる。
温かいものを飲んでも、果物だけだとその後体温が上がらないんだよね。
野菜の場合も…。
体質とか、体調でずいぶん違うね～。
朝 果物だけ食べていると体を温めることができなくて、午前中の動きが
ひどく悪くなる。
特に冬は如実にそうなる。
温かいものを飲んでも、果物だけだとその後体温が上がらないんだよね。
野菜の場合も…。
体質とか、体調でずいぶん違うね～。
うん、体質によって何がいいかは違うよね。
そんな自分はここ数年いろいろ模索したけど今の食生活が１番あってる。
朝はフルーツをまずたっぷり食べた後に豆乳、ミューズリ、ヨーグルトなど
少量と家族に作ったおかずほんの少量味見程度（納豆、卵焼き、味噌汁など）
昼は米、おかず、麺類、パンその日に食べたいものたっぷり。
夜は基本炭水化物抜き、おかず普通に。
これで非常に健康。
そんな自分はここ数年いろいろ模索したけど今の食生活が１番あってる。
朝はフルーツをまずたっぷり食べた後に豆乳、ミューズリ、ヨーグルトなど
少量と家族に作ったおかずほんの少量味見程度（納豆、卵焼き、味噌汁など）
昼は米、おかず、麺類、パンその日に食べたいものたっぷり。
夜は基本炭水化物抜き、おかず普通に。
これで非常に健康。
ほんと体質によりいろいろだね。
超低血圧の私は、朝は塩分とらないと体が動かない。
果物だけとかは全然ダメで、ご飯に梅干しとかがいい感じ。
あまりの暑さで外に出ないので、家中の雑誌を集めて台を作ってショコ始めた。
明日の朝の筋肉痛が楽しみ。
超低血圧の私は、朝は塩分とらないと体が動かない。
果物だけとかは全然ダメで、ご飯に梅干しとかがいい感じ。
あまりの暑さで外に出ないので、家中の雑誌を集めて台を作ってショコ始めた。
明日の朝の筋肉痛が楽しみ。
私も冷え性で朝のジュースや果物は苦手だったけど、
ダイエット始め運動するようになって体質改善したのか
冷え性緩和されてきた。
平熱は35度台から36度台に上がった。
ダイエット始め運動するようになって体質改善したのか
冷え性緩和されてきた。
平熱は35度台から36度台に上がった。
私は自分がどんな食べ方がいいか探してるところ
夕ご飯の炭水化物抜きは、最初つらかったけど慣れてきて合ってる気がしてる
朝ご飯を食べるか食べないか、どっちが合ってるか試してるところ
便秘症だから食べたほうがいいのかなあ
夕ご飯の炭水化物抜きは、最初つらかったけど慣れてきて合ってる気がしてる
朝ご飯を食べるか食べないか、どっちが合ってるか試してるところ
便秘症だから食べたほうがいいのかなあ
健診結果がおｋなのが一番だもんね。
このスレにいるということはみなもう大人なわけだし、体重や体脂肪だけ気にして
食事抜いたりするようなアホダイエットはしない年齢だ。
このスレにいるということはみなもう大人なわけだし、体重や体脂肪だけ気にして
食事抜いたりするようなアホダイエットはしない年齢だ。
昨日、やっと体脂肪計を買った。
ちょうどセールで安く売っていたのと、今まで使ってた体重計のメモリがブレるようになってきたのと、
体脂肪計を買ったらモチベーションも上がるかなと思って。
もうかなり痩せられたんだけど、リバウンドしないようにする事がこれからの目標。
そのためにも、ちょっとダレ気味な今の気持ちを変えて、意志を強くしないと！と思って。
でさっそく計ってみたら、体脂肪率が12.4パーセントだったw
ちょっと低過ぎるよね。ビックリだ。昨日あまりの暑さに大汗をかいてしまったからだろうか。
ちょうどセールで安く売っていたのと、今まで使ってた体重計のメモリがブレるようになってきたのと、
体脂肪計を買ったらモチベーションも上がるかなと思って。
もうかなり痩せられたんだけど、リバウンドしないようにする事がこれからの目標。
そのためにも、ちょっとダレ気味な今の気持ちを変えて、意志を強くしないと！と思って。
でさっそく計ってみたら、体脂肪率が12.4パーセントだったw
ちょっと低過ぎるよね。ビックリだ。昨日あまりの暑さに大汗をかいてしまったからだろうか。
どんなアスリートだよw
>>956
やはり体脂肪率低過ぎですかね。
今また何度か計ってみているのですが、何度計っても13.6です。
昨日よりは増えているけれど…。
踏み台昇降で頑張って痩せて、身体のブヨブヨが無くなってお腹や太ももや腕もかなり細くなったなあとは思っていたけど、
こんなに体脂肪率が低いなんて自分でもビックリ。ちょっと絞り過ぎたかな。
参考までに皆さんはどのくらいありますか？
女性なら20パーセントくらいが理想的なんですよね。
やはり体脂肪率低過ぎですかね。
今また何度か計ってみているのですが、何度計っても13.6です。
昨日よりは増えているけれど…。
踏み台昇降で頑張って痩せて、身体のブヨブヨが無くなってお腹や太ももや腕もかなり細くなったなあとは思っていたけど、
こんなに体脂肪率が低いなんて自分でもビックリ。ちょっと絞り過ぎたかな。
参考までに皆さんはどのくらいありますか？
女性なら20パーセントくらいが理想的なんですよね。
女性の体脂肪率は３０代で標準（－）が２１～２７％だよ。
筋肉つけたい、痩せたい、など実践する人間はどんどん過剰になりがちなんで
そのへんは気をつけたほうがいいと思う。
ある種のドラッグみたいなもんだからね。
筋肉つけたい、痩せたい、など実践する人間はどんどん過剰になりがちなんで
そのへんは気をつけたほうがいいと思う。
ある種のドラッグみたいなもんだからね。
>>959
ありがとう。
やはり20パーセント以上が普通なんですね。
ちょっとヤバいかも。
思い切って体脂肪計を買って良かった。買わなかったらまだまだ身体を絞ろうと頑張っていたかもしれない。
本当にドラッグみたいなものですね。
昨夜は体脂肪率の低さにビックリしてしまって、久しぶりに踏み台昇降を休みました。
これからは毎日やっていた踏み台昇降を３日に一回くらいのペースにしようかな。
ありがとう。
やはり20パーセント以上が普通なんですね。
ちょっとヤバいかも。
思い切って体脂肪計を買って良かった。買わなかったらまだまだ身体を絞ろうと頑張っていたかもしれない。
本当にドラッグみたいなものですね。
昨夜は体脂肪率の低さにビックリしてしまって、久しぶりに踏み台昇降を休みました。
これからは毎日やっていた踏み台昇降を３日に一回くらいのペースにしようかな。
>>961
うん、あなたがいくつなのか知らないけど、アスリートじゃないなら17から18くらいはあったほうが安全。
私も14まで落としたときは生理止まった。
そういうのは個人差があるけど、女性ホルモンを作るには体脂肪が必要だから、気を付けてね。
うん、あなたがいくつなのか知らないけど、アスリートじゃないなら17から18くらいはあったほうが安全。
私も14まで落としたときは生理止まった。
そういうのは個人差があるけど、女性ホルモンを作るには体脂肪が必要だから、気を付けてね。
家庭の体重計ってほんとアテにならない。
今まで家で測っていたのだと大体２５％前後なのに新しく買ったのだと
同じ測定環境なのに１5％とかでるよ。
どんなアスリートだよ！！
今まで家で測っていたのだと大体２５％前後なのに新しく買ったのだと
同じ測定環境なのに１5％とかでるよ。
どんなアスリートだよ！！
>>955
安い体脂肪計なんて当てにならないよ。一度ちゃんと測ってもらった方がいいよ
安い体脂肪計なんて当てにならないよ。一度ちゃんと測ってもらった方がいいよ
>>954
デブが言っても、説得力がない
デブが言っても、説得力がない
体脂肪率は水分の摂取量でも結構大きく違うよ。
（水分を多く摂ってると体脂肪率は下がる）
スポクラにあるIN BODYでもそんなに正確じゃないっていうからなぁ。
昔は背中の肩甲骨の内側体脂肪率を測ったものなので、
背中の脂肪のつき方でなんとなく体脂肪率は想像がつく…。
（水分を多く摂ってると体脂肪率は下がる）
スポクラにあるIN BODYでもそんなに正確じゃないっていうからなぁ。
昔は背中の肩甲骨の内側体脂肪率を測ったものなので、
背中の脂肪のつき方でなんとなく体脂肪率は想像がつく…。
>>965
それ、設定が「男性」になっちゃってない？
それ、設定が「男性」になっちゃってない？
>>958
参考までにブラのサイズはいくつですか？
参考までにブラのサイズはいくつですか？
972 ：可愛い奥様：2011/08/16(火) 23:56:18.31 ID:HEkhQKXg0
ビール500×2、赤ワイン グラスに3杯、ダイエットペプシ500、麦茶1リットル、豆乳1杯
サブウェイの照り焼きチキンサンド、ケイジャンチキンサンド、
キットカットミニ2個、焼き餃子5個、もずくとわかめのスープ2杯、スイカ1/8カット、爽バニラ1個、
オクラ2パック、アボカド1個、ガーリックトースト小2個、茄子と牛肉のオイスターソース炒め茶碗1杯くらい、稲荷寿司2個、
ガリガリくんソーダ味1本、バナナ2本、スライスチーズ2枚、カップヌードルライト1個、
たらみのフルーツゼリー1個、キムチのマヨネーズ和え1パック分、
納豆1パック、冷凍マンゴー半袋、韓国海苔5枚に白米茶碗に山盛り1杯、
アーモンドチョコレート8粒、ポテトチップ海苔塩1袋
それでもまだ足りなくて今ご飯炊いてる
レトルトのカレーに生卵とウスターソースかけて食べるんだ…
普段は普通の量で満足するんだけど、3か月に一回くらい暴食してしまう
これがばれたら嫌だから彼氏と同棲できなかった
サブウェイの照り焼きチキンサンド、ケイジャンチキンサンド、
キットカットミニ2個、焼き餃子5個、もずくとわかめのスープ2杯、スイカ1/8カット、爽バニラ1個、
オクラ2パック、アボカド1個、ガーリックトースト小2個、茄子と牛肉のオイスターソース炒め茶碗1杯くらい、稲荷寿司2個、
ガリガリくんソーダ味1本、バナナ2本、スライスチーズ2枚、カップヌードルライト1個、
たらみのフルーツゼリー1個、キムチのマヨネーズ和え1パック分、
納豆1パック、冷凍マンゴー半袋、韓国海苔5枚に白米茶碗に山盛り1杯、
アーモンドチョコレート8粒、ポテトチップ海苔塩1袋
それでもまだ足りなくて今ご飯炊いてる
レトルトのカレーに生卵とウスターソースかけて食べるんだ…
普段は普通の量で満足するんだけど、3か月に一回くらい暴食してしまう
これがばれたら嫌だから彼氏と同棲できなかった
ここは既女板ですが…
スレ違いだが言っておくよ。
心療内科行きなさい。病気だから。
スレ違いだが言っておくよ。
心療内科行きなさい。病気だから。
B級グルメ板からのコピペですな
976 ：可愛い奥様：2011/08/17(水) 05:31:30.10 ID:9IPj4xe3I
とりあえずダイエット宣言カキコ
チキンサンドがありえねぇ。
ビールとワインのちゃんぽんでこんなに食べたら吐く。
でも３ヶ月に一度ならいいんじゃないの？
毎日なら、病院と適切な板を誰か紹介してあげて
ビールとワインのちゃんぽんでこんなに食べたら吐く。
でも３ヶ月に一度ならいいんじゃないの？
毎日なら、病院と適切な板を誰か紹介してあげて
お腹が空いても手っ取り早くお菓子を食べない
毎日野菜多めの自炊
姿勢を正す
掃除、買い物などこまめに身体を動かす
これだけで多分3キロは痩せると思うんだ…165/56。
でもこんな事がダラな自分には難しい…。
毎日野菜多めの自炊
姿勢を正す
掃除、買い物などこまめに身体を動かす
これだけで多分3キロは痩せると思うんだ…165/56。
でもこんな事がダラな自分には難しい…。
コピペとあるのにおまいら反応し過ぎw
こんだけ食べられたら巨の素質ありだ。
普通の胃腸持ってたらここまで食べられないから
せいぜいポチャ程度にしかなれない。
こんだけ食べられたら巨の素質ありだ。
普通の胃腸持ってたらここまで食べられないから
せいぜいポチャ程度にしかなれない。
お盆だからと暴飲暴食して、膝が痛いからとウォーキングを休んだら
あっという間に太った
あーあ、今日からまたがんばらないと
あっという間に太った
あーあ、今日からまたがんばらないと
プールで一時間泳いだら１キロ近く痩せたｗ
スレ立て行ってくる
ホスト規制されてた。テンプレ置いて行くのでどなたかお願いします。
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその19【努力】
とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその18【努力】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ms/1310085161/l50
☆sage進行でお願いします｡
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその19【努力】
とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその18【努力】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ms/1310085161/l50
☆sage進行でお願いします｡
>>953
わかる、慣れますよね。私もご飯LOVE（）なので不可能って思ってましたけど。
やっぱ糖質控えるとむくみが無くなって、胴回りがスッキリするのがよくわかる。
便秘に良いのは
１ 腹筋
２ 一食抜き （胃を休めると腸が動き出す）
３ ハラに重いもの乗っける、又はうつ伏せで寝てお腹の下に枕置く。（ラク）
かなと思ってます。
わかる、慣れますよね。私もご飯LOVE（）なので不可能って思ってましたけど。
やっぱ糖質控えるとむくみが無くなって、胴回りがスッキリするのがよくわかる。
便秘に良いのは
１ 腹筋
２ 一食抜き （胃を休めると腸が動き出す）
３ ハラに重いもの乗っける、又はうつ伏せで寝てお腹の下に枕置く。（ラク）
かなと思ってます。
整理の話ですまんが、毎度毎度始まる直前は
何か取り憑いたんだろうかってぐらい体重増える。
食べても食べてもお腹がすいてたまらないし、食べた以上に太る。
この時期は何やっても痩せない。お腹がすくの我慢して食べなくても太る。
のに、いざ始まるとガクッと体重は減り、食欲も落ちる。
終わる頃には何事もなかったかのように元通りの体重になる。
たった1～2週間で3～4キロの増減があるのってスゲー。
何か取り憑いたんだろうかってぐらい体重増える。
食べても食べてもお腹がすいてたまらないし、食べた以上に太る。
この時期は何やっても痩せない。お腹がすくの我慢して食べなくても太る。
のに、いざ始まるとガクッと体重は減り、食欲も落ちる。
終わる頃には何事もなかったかのように元通りの体重になる。
たった1～2週間で3～4キロの増減があるのってスゲー。
次スレ立ててみます
昨日体脂肪計のことで書き込んだ者です。
セールで買ったとはいえ、タニタの製品で、普通に買うと８千円台のものなんだけど、安物の類なのかな。
>>970
体を絞ってからブラはA65のサイズに替えました。
なんと娘のお下がりw
娘が中学生の時に使っていてその後成長してサイズが変わって付けなくなって、
でも捨てるのが惜しくてそのまま取っておいていた物を使ってるw
あの時捨てずに良かった。
でもジュニア向けの超可愛過ぎるデザインなので誰かに見られたら恥ずかしい。
セールで買ったとはいえ、タニタの製品で、普通に買うと８千円台のものなんだけど、安物の類なのかな。
>>970
体を絞ってからブラはA65のサイズに替えました。
なんと娘のお下がりw
娘が中学生の時に使っていてその後成長してサイズが変わって付けなくなって、
でも捨てるのが惜しくてそのまま取っておいていた物を使ってるw
あの時捨てずに良かった。
でもジュニア向けの超可愛過ぎるデザインなので誰かに見られたら恥ずかしい。
>>990
すみません！間違えてました。
すみません！間違えてました。
>>985
1は朝食を食べるじゃないかな
1は朝食を食べるじゃないかな
997 ：可愛い奥様：2011/08/17(水) 11:55:14.49 ID:i3I35UOM0
食い過ぎるからデブる
自分は正露丸やストッパを携帯しないと落ち着かないほど普段はお腹がユルユルな方なんだけど、
便秘気味？となったらタンパク質を多めに取るようにすると翌朝スッキリ壮快だ。
便秘気味？となったらタンパク質を多めに取るようにすると翌朝スッキリ壮快だ。
あ、確かに肉食べると出る
千里の道も一歩から
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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