★毎日お弁当を作っている奥様★46段目

今日のお弁当の中身を書き出して、参考にしてみようというスレです。
前スレ
★毎日お弁当を作っている奥様★45段目
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1265080072/
※スレが進むと同じ質問、同じレシピが出てくることもあります。
IEではCtrl+F でページ内検索が出来ます。まずはご自身で探してみて下さい。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
※スレが46にもなっていますので、かなりの既出質問があります。
まとめサイト、検索エンジンなどを利用して『まずは自己解決』推奨。
あまりにも同じ質問は荒らしとみなされます。

※レシピ、ヒント、アイディア、ご提案、皆で交換しましょう。
（テンプレの過不足、ご勘弁。追記などよろしくお願いします。）

※過度な馴れ合い、独り語り、スレの主旨からはずれた話題は該当スレで。
※ローカルルールにしたがって下さい。
※ｦﾁへの突撃、ｦﾁからの突撃、どちらも(・A ・)ｲｸﾅｲ!
※荒らしと見られる行為、煽り、粘着は徹底スルーで。ﾏﾀｰﾘ

携帯用 ：：：：：テンプレ、まとめサイト：：：：：
http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/mobile/index.html

携帯用▼食中毒予防についてまとめ
http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/mobile/template_etc_16_01.html

携帯用▼お弁当作りの手順、過去スレ引用
http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/mobile/template_02.html

携帯用▼登場頻度の高い人気メニュー、前スレで人気のあったメニューなど
（キャンちく、鶏チャーシュー、10目海藻根菜煮、にんじんしりしり〜、
エビマヨ、うずら卵ピクルスのレシピなど。一部画像あり ）
http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/mobile/template_recipe_index.html

携帯用▼Ｑ＆Ａ（お弁当初心者の方必見！毎日作るコツ、おかずの冷凍など）
http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/mobile/template_etc_index_01.html

：：：：：テンプレ、まとめサイト（PC用）：：：：：
http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/index.html

▼食中毒予防についてまとめ
http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/yobou.html

▼お弁当作りの手順、過去スレ引用
http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/template_02.html

▼登場頻度の高い人気メニューなど
（キャンちく、鶏チャーシュー、10目海藻根菜煮、にんじんしりしり〜、
エビマヨ、うずら卵ピクルスなどのレシピ ）
http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/template_recipe.html

▼Ｑ＆Ａ（お弁当初心者の方必見！毎日作るコツ、おかずの冷凍など）
http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/template_etc.html

▼既出自家0一覧 （0=冷凍）
http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/jikarei.html

▼過去ログ一覧
http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/log.html

▼キャンちく、きゃんちく、キャン竹、きゃんチク、キャソチクとは・・・

大好評。大葉やチーズなどを竹輪（ちくわ）でキャンディー形に巻き爪楊枝で止めた大人気の定番おかず。
正式名称：ペロペロキャンディー形ちくわ

レシピ：　http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/template_recipe.html#r5
解説画像：　http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/recipe_images/candychikuwa_02.jpg
作品例：　http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/special/matsuri_2005_10_photos.html
携帯用：　http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/mobile/template_recipe_canchiku.html

▼お弁当の傷み、食中毒が気になる！

とりあえず、こちらをご覧下さい。
（PC） http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/yobou.html
（携）　http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/mobile/template_etc_16_01.html

>>1乙です

旦那と私

白いご飯
辛子明太子（すごくおいしい）
煮豚

>>1 乙です

高３娘に

レンコンハンバーグ･･昨夜残り（栗原レシピ・昨晩はポン酢だったけどデミソースで）
ノリ巻き玉子焼き
キンピラ風ピーマン＆ニンジン炒め
揚げと豆腐味噌汁（ジャー式弁当箱なので）
白いご飯に柴漬けノッケ

>>1さん乙でした

夫へ
ごはん、ふりかけ
鯖のケチャップ煮
豚肉としめじのマヨマスタード炒め
ごぼうと人参の味噌金平
きゅうりのゆかり和え
こんにゃく炒り煮
インゲンのベーコン巻き

>>1さん乙

４９歳旦那
白飯　梅干
ピーマン肉詰め
きのこ各種と油揚げ煮浸し
えびのマヨあえ
プチトマト

>>1奥様乙

中３息子と50歳職人夫

ごま塩ご飯＋梅干
タンドリチキン
明太子チーチク
五目金平
アスパラ塩ゆで
厚焼き玉子
辛子マヨ詰め椎茸
プチトマト
ニンジン艶煮

>>1さんありがとう。
夫へ

鮭としめじのレモン焼き
アスパラ豚肉巻きのフライ
人参と筍の含め煮
刻みいんげんとひじきの胡麻和え
グリンピースの卵とじ
プチトマト
ご飯(梅干し、海苔)

28夫

牛肉と玉ねぎとしめじのすき煮
だし巻き卵
新生姜の甘酢漬
キャベツのごま和え
スナップえんどうとプチトマト
おやつのリクエスト・レーズン
ごはん

自分に

イカとアスパラとシメジの炒め物
野菜のかき揚げ(自0)
枝豆(0)
リンゴ

高3娘は某コンビニの菓子パンがお昼
ずっと食べたかったらしいw

遅番の私の夜お弁当

ご飯＋ゆかり
豚肉とナスとピーマンのオイスター炒め
煮物（たけのこ、人参、大根、ピーマン、こんにゃく、油揚げ）
ウインナー入りスクランブルエッグ
アスパラバターソテー

旦那と私

ご飯
だいこんの浅漬け
辛子明太子
焼いた鯛

夫へ
ごはん、ゆかり
シソ入りつくね（自０）
ひじきと春雨のドレッシング和え
ピーマン、わかめ、えのきのお浸し
こんにゃく炒り煮
ジャガイモとゆで卵のトマトソースのっけ焼き
ミニトマト

高３娘に

鶏竜田揚げ
大根とシソの千切り（ポン酢ﾄﾞﾚ添え）
ホウレン草ごま和え
大根と油揚げの味噌汁

※>>1　乙って・・新参者がごめんなさい。１奥様乙でした。

４９歳旦那
白飯　梅干
ぶたにくみそ焼き
せんきゃべつ
プチトマト
いか煮
ポテトサラダ

28夫

具沢山の黒酢酢豚
干し海老と青海苔の卵巻き
大根と水菜のごまマヨ和え
新生姜の甘酢漬
ブロッコリー、プチトマト

ねむい

中３息子と50歳職人夫

ご飯＋蒸しキャベツ、豚バラ蒲焼き
チョリソ、キノコ、チーズ入りオープンオムレツ
明太子竹輪
スナップえんどう塩ゆで
いんげんごま和え
根菜サラダ
ラディッシュ
ニンジン艶煮

夫へ

ゴーヤ豚肉炒め
6品目卯の花
筍とねぎ入り卵焼き
人参含め煮
刻みいんげん、コーン
プチトマト
発芽玄米ごはん(梅干し炊き)

３７歳ダンナ

酢飯
ミックスベジタブル入り卵焼き
チキン南蛮
肉団子照り焼き
スナップえんどう

職人奥様、一年くらい前からひそかにファンです。。。

高3･高1息子へ

ご飯（またはラー油おにぎり2個）
梅味チキンカツ
春巻き
ハッシュドポテト
ゆでたまご
ほうれんそうとベーコンのソテー
アスパラ･ブロッコリー・レタス･人参ソテー
麦茶
食べるラー油が美味しかったので、おにぎりの具にリクエストかかった。
油が出てきて海苔まで破れないか心配なんだけど。
長男はラー油のおにぎりとツイストドーナツ（3個）も

30代夫へ

豚コマと水菜のみそ炒め
アスパラゴマドレ和え
こんにゃくきんぴら
人参とセロリのピクルス

ピクルス初めて作ったら、酢の味が濃くてびっくり
保存食だからこういうものか
夫、苦手かも。でも頑張って食べてね

私

ご飯にゆかり
チキンのバジルレモン（0）
卵焼き
粉ふきいも
残り野菜とウインナーのクレイジーソルト炒め

高3娘と自分

豆ご飯
煮込みハンバーグ
卵焼き
きんぴら
タコウインナー
ブロッコリー　ラディッシュ
オレンジ　キウイ

作り過ぎたOTL

高校１年娘と自分へ

焼きそば
メンチカツ（市販０）
オクラのベーコン巻
レタス、トマト
りんご
凍らせたオレンジジュース

娘が学校で忙しくて弁当をあまり食べないのと、
食器洗浄機が壊れたのとＷショックで
気合が入らないっす。

夫と自分

ご飯（梅干し）
春菊の胡麻和え
海老カツ（０　夫のみ）
ささみとひじき、アスパラのサラダ
まぐろ角煮

>>21　私も職人奥様のファンです！
微熱続いてだるかったので一週間ぶりに弁当作り

夫と高2娘

しおでの豚ばら巻
カニカマ入り卵焼き
かぼちゃとアスパラのチーズ焼き
赤カブ入り紫蘇風味ちくわ
アメリカンチェリー
ご飯（梅干、生姜の甘酢漬け（自）、山くらげ）
娘は梅干のおむすび

旦那

手作りアップルパイ
（砂糖とレモン汁をたくさん入れて煮たりんご一個半をまるまる
包んで焼いた巨大アップルパイ）

夫へ

ひじきご飯
卵焼き(カニかま・ネギ)
野菜炒め
鶏の生姜焼き
シロクマチロル2個

おかずいっぱい作れちゃう奥様方尊敬します。
頑張っても3-4品が限界orz

夫へ
ごはん、ゆかり
揚げシュウマイ（前スレの奥様の真似。チルドシュウマイですが）
卵焼き（ごまとねぎ）
ほうれん草ジャコ炒め
インゲンのゴマ味噌和え
金平ごぼう（自０）
チーズのベーコン巻き焼き

隙間があくといつもチーズちくわを詰めてたんだけど、
暑くなってきたので取りやめにした
暑い時期の弁当は本当に気を使うわ〜('A`)

夫へ

鮭の南蛮漬け
ハンバーグ
壬生菜ともやしのツナ和え
ブロッコリー＋ゴマドレ（別添え）
グレープフルーツ
ベーグル＋チェダーチーズ

４９歳旦那
白飯　梅干　すじこ
とり胸カレー焼き
ぶり照り焼き
ぴーまんポン酢いため
プチトマト

>>21>>27奥様
恐れ入ります(汗)

中３息子と50歳職人夫

ごま塩ご飯＋アスパラ豚バラ巻き（カレー）
のし鶏
しそ昆布入り卵焼き
五目金平
ゴーヤとキャベツのおひたし
明太子ポテト
ラディッシュ
ニンジン艶煮

28夫

ひじきの煮物で混ぜご飯
いんげんと人参のごま和え
椎茸と豚バラ肉と玉ねぎのオイスター炒め
カボチャとクリームチーズとレーズンのサラダ
干し海老と青海苔の卵巻き
プチトマトとブロッコリー

37ダンナ

ご飯
カツの卵とじ
スナップえんどうともやしとウィンナーのカレー炒め
焼き鮭
肉団子てりやき

夫へ

から揚げ(自0)
夏野菜の甘酢漬け
人参とごぼうの含め煮
刻みいんげんとコーン、ひじきの胡麻和え
う巻き卵
プチトマト
ご飯(梅干し炊き)、袋ふりかけ

弁当いらんから五百円くれ

幼稚園娘

鶏つくね(自家0)
枝豆
うずらの卵
おにぎり(ハムと青のり)

旦那と私

ご飯
きゅうりのぬか漬け
辛子明太子
甘い厚焼き卵

夫へ

鶏ももガーリック焼き
ねぎ入り卵焼き
にんじんの胡麻和え
小松菜とさつま揚げの炒め
ごはん、梅干、しそわかめ

毎日帰宅した夫に、腐ってなかったか聞いてる初心者ですｗ

【話題】オフィスでご飯を炊く”炊飯男子”が出現している
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1276969283/

３７歳ダンナ

ご飯
高野豆腐とスナップえんどうと人参の煮物
ミックスベジタブルとチーズのオムレツ
クリームコロッケ
肉団子照り焼き

中３息子と50歳職人夫

ご飯＋梅干
ぐるぐる焼き豚
薄切り蒲鉾のバラ（湯通し）
豆苗オカカ和え
キュウリ辛醤漬け
スナップえんどう、ベーコン入り卵焼き
ニンジン艶煮
プチトマト

40歳夫と15歳息子

鶏もも肉のケチャップ煮
玉子焼き
人参の搾菜和え
小松菜のお浸し（冷食）
ふりかけご飯に梅干

梅干を乗っけておけば
腐らないと信じてやまない。（ダメな気がする）

コンビニ弁当

今日は自分のみ

ごはん
サンマとエノキの梅干煮
ブロッコリー
しらたきと小松菜の辛子ポン酢和え
プチトマトのピクルス
キャベツのトマト煮
えびしゅうまい（市０）

高3･高1息子へ

ご飯（次男は鮭おにぎり2個）
照り焼きミートボール
白身魚フライ（O)
ミニコロッケ
やきそば
レタス･アスパラ･ブロッコリー
麦茶

長男は鮭おにぎりとスコーン・チョコクロワッサン2個ずつ
長男に保冷剤入れるの忘れたorz

今週は夫だけお弁当

唐揚げ大根おろし和え（唐揚げは昨日の夕飯取置）
ブロッコリー、プチトマト
ゆで卵
ご飯+大根とじゃこのふりかけ
冷たい麦茶

明日から本気出す。

夫へ

ご飯(小梅＋黒ゴマ)
とんかつ
アスパラすり胡麻和え
卵焼き
小松菜梅和え
塩蒸しかぼちゃはちみつがけ

もしもおにぎり×３
テトラ甘納豆

高3娘と自分

鮭しそご飯
卵焼き
きんぴら(マイブームw)
ウインナー　アスパラ茹で
プチトマト
オレンジ

朝から大喧嘩OTL　で途中で調理放棄
それでも弁当は持って行く愚娘

夫へ

ちくわの磯辺焼き
オクラベーコン巻き
人参と椎茸の含め煮
ゴーヤ胡麻和え
玉葱と桜海老の卵焼き
プチトマト
梅干し炊きご飯、袋ふりかけ

>>51
お疲れさまw

高校１年娘と自分へ

鮭フレークご飯
ミートボール（市販０）
スパニッシュオムレツ
もやしのナムル
レタス、トマト
イチゴ、甘夏
凍らせたグレープジュース
娘だけ　おやつにプチブッセ２個

>>51
何か良いことがあってコロッと忘れて仲直り
なんて　できたらいいですね・・・

ｦﾆｦﾁ580
http://live28.2ch.net/test/read.cgi/nanmin/1275444185/

旦那

手作りホワイトソースをたっぷりかけたドリア

夫へ
ごはん、ふりかけ
ウインナー
白身魚フライ（市販０）
ほうれん草ゴマダレ和え
人参マリネ
大根のゆかり和え
いんげんのちくわ巻き焼き
ミニトマト

夫へ

ひじきご飯
オクラの豚肉巻
ピーマンと人参の胡麻和え
野菜炒め
卵焼き

夫へ

塩鮭
豚肉の大葉チーズ巻き
赤黄ピーマン炒め
ブロッコリーのマヨチーズ焼き
塩昆布入り卵焼き
ごはん、梅干し、しそわかめ

エビコロッケ（市０）解凍するつもりで一度出したけど、
弁当箱に入らなそうなので、冷凍庫に戻したw

中３息子と50歳職人夫

ご飯＋甘塩鮭（自0）
肉団子（自0）とししとうの甘酢ソース
シラス、ネギ入り卵焼き
アスパラごま和え
ごぼうとチョリソの金平
さつまいも金団煮
ニンジン艶煮
プチトマト

夫へ

鯖のカレー焼き(玉葱、ゴーヤ)
ささみのわかめチーズロール
人参含め煮
長芋入り卵焼き
ブロッコリー胡麻和え
プチトマト
梅干し炊きご飯、海苔おかか
蒟蒻畑2つ

今週は夫だけお弁当

ささみの紫蘇梅巻き天ぷら
ブロッコリーの土佐和え
ウインナー、ゆで卵
ご飯+大根の葉っぱとじゃこのふりかけ
冷たい麦茶

43歳夫と自分

ごはん、塩昆布
塩豚のグリル
ラタトゥイユ
ネギ入り卵焼き
ブロッコリー
エノキとしめじのポン酢炒め
サンマの梅干煮

３７歳ダンナ

ご飯
卵焼き
モヤシとウィンナーのしょうゆ炒め
チーズ、人参、スナップえんどうのむね肉ロール焼き
肉団子

高校１年娘と自分へ

枝豆ご飯
オクラの豚肉巻唐揚
ハッシュドポテト（市販０）
根菜煮物（夕食の残り）
レタス、トマト
イチゴ、甘夏
凍らせたりんごジュース
娘だけ　おやつにミニドーナツとチョコクッキー

夫へ
ごはん、いかなご佃煮
ちくわのカレー磯辺揚げ
ウインナー
ほうれん草の胡麻和え
きゅうりの塩昆布和え
きんぴらごぼう（自０）
キャベツとベーコンの黒胡椒炒め
ミニトマト

48歳夫

メンチカツのタレ絡め
鶏チリ
蛇腹胡瓜漬け
セロリと玉葱ハムのマリネ
キノコの当座煮
焼オクラ
白飯と赤紫蘇ご飯

夫へ
チキンライス
ほうれん草えのきベーコンのキッシュ
オクラと茄子のポン酢炒め
回鍋肉
ポテトサラダ

高3･高1息子へ

ご飯（次男は食べるラー油入りおにぎり2個）
豚肉のコチュジャン炒め
白身魚フライ
ほうれん草のベーコン巻き
ハッシュドポテト
春雨炒め
キャベツの千切り･ブロッコリー
麦茶
長男はふりかけおにぎりと黒糖ロール3個

【自民党清▲和貝＝２▲ちゃん運▲営の北朝鮮カルト統▲一京会信者】
２ch規制→シベリアなどのレス代行スレに人が集まる→待たされるのにうんざりして△を買う→
→じつは２ch運営のカルト統▲一京会信者がレス代行人をしてる(つまり２chに人と金の両方を集めるための、２ch規制とレス代行スレ)


はい言論統制が始まります。
今年の７月から東京にあるネッ▲トカフェはすべて会▲員制になります。匿名書き込みできなくなりました。
警察が、ユ▲ダヤ(統▲一京会)や薩▲長連合のためにイ▲ンターネ▲ットカフェ規制をした。

↓【参考：洗▲脳支配　　苫▲米地英人(著)】↓【参考：マ▲インドコントロール　　池▲田整治 (著) 】↓
・ 第二次世界大戦時、油田のないドイツに石油を販売していたのは、英国女王支配下の石油会社。

・アメリカ軍から「日本の水道水には塩素が入ってるので飲めない」と言われた。
　　ＧＨＱのマッカーサーが日本人を弱らすために水道水に塩素を入れた。古い水道管から溶けだす鉛や、
　　農薬や有機物質と塩素が化合し、トリハロメタンやMX等が猛毒の原因にもなっている。

■いま日本の最▲高権力者は薩▲長連合(鹿児島県、山口県)たちです。日本はいまだに武家社会です■

・明治維新はテロだった
薩▲長土肥の戦費・・・・・ユ▲ダヤのロンドン支店が資金を貸し出す(年利18％)
幕府の戦費・・・・・ユ▲ダヤのパリ支店が資金を貸し出す(年利18％)
借金を型に最新兵器を売り、彼ら(ユ▲ダヤや貴族)の派遣した軍事教官をもって教育し、最新武装の洋式軍隊を作ればいいだけだ。

・総理大臣、大蔵大臣、外務大臣や公安、警察、自衛隊の歴代トップは鹿児島県、山口県、 高知県、
佐賀県、 長崎県出身者ばかりです。国策捜査は、薩▲長連合とアメリカのための捜査です。
↓
2▲ちゃんねるに書き込めないレス
http://m▲egalodon.jp/2010-0527-2135-09/anchorage.2ch.net/test/read.cgi/s▲iberia/1▲274526803/2▲96
↑ 新しい掲示板に移動しよう

北朝鮮カルト統▲一京会＝２▲ちゃん運▲営＝自民党清▲和貝＝薩▲長連合＝ユ▲ダヤ権力
２▲ちゃんねるは統▲一京会の世●論工作所として作られてる。あとI●P集めが目的。

中３息子と50歳職人夫

ご飯＋煮豚薄切り
煮玉子
ピーマンオカカ和え
ゴーヤとチョリソの金平
きゃらぶき
かまぼこ青とうがらし味噌はさみ
ニンジン艶煮
プチトマト

夫へ

ささみの蒟蒻ロール
長芋と蓮根の磯辺焼き
人参含め煮
ゴーヤくるみ和え
ほうれん草としめじの卵焼き
プチトマト
雑穀ご飯

夫へ

たこ飯
豚梅シソ巻き焼き
レンコン加賀揚げ
卵焼き
グリーンサラダ（別添え）
甘納豆テトラパック×２

たこ飯でもしもおにぎり×２

高3･高1息子

ご飯（次男は食べるラー油おにぎり2個）
鶏からあげ
しゅうまい
イカ天
オムレツ
ハッシュドポテト
ほうれん草とウィンナー炒め
むぎちゃ

長男は鮭おにぎりと手作りスコーン2個メープルシロップ付

今週は夫だけお弁当

豚肉と夏野菜の味噌炒め
ピーマンとウインナーのきんぴら
巾着卵
キーマ風カレーはんぺん（市販）
ご飯+大根の葉とじゃこのふりかけ
麦茶

おかずひとり分は難しい。

48歳夫

ハンバーグ
タコのから揚げ
蕪、キャベツ、蕪の葉、胡瓜、人参の浅漬け
モヤシと木耳、ササミの中華和え
スナップエンドウ
プチトマト
ご飯、海苔、梅干

高3娘

鶏の唐揚げ甘辛タレ
ネギ入り卵焼き
ひじきの煮物
インゲン茹で
レタス　プチトマト
果汁100%ジュース

皆様ありがとうございます
もう日課ですOTL朝ケンカして夜ケロッって。

高校１年娘と自分へ

サンドイッチ（卵、ハム、きゅうり、レタス、トマト）
鳥ささみ照焼
ソーセージとブロッコリのケチャップ炒め
イチゴ、サクランボ
凍らせたオレンジジュース
娘だけ　おやつにプチマドレーヌ

夫へ
ごはん、ふりかけ
ホタテとインゲンとコーンのオイスター炒め
わかめピーマンえのきのお浸し
しいたけソテー
ジャガイモトマトソースのっけ焼き
ミニオムレツ
ミニトマト

初めてお邪魔しますので…

凍らせたジュースって、どういうふうにするんですか？
別容器に入れて凍らせるの？それとも紙パックを？
お昼には冷え冷えの飲み頃ってこと？
飲み終わりのほうの氷、甘みが抜けてたりしないかな…？

中３息子と50歳職人夫

ご飯＋鮭ハーブ焼き（自0）
鶏モモ山賊焼き
厚焼き玉子（市販）
ごぼうと蒟蒻の煮物
かまぼこ＋ほぐし梅干
ゴーヤおひたし
ピーマンとチョリソのトマト煮
ニンジン艶煮
プチトマト

高3･高1息子へ

ご飯（次男は鮭おにぎり2個）
から揚げ
白身魚フライ
ゆでたまご
きゅうり
鳥の卵とじ
ハッシュドポテト
ほうれん草のベーコン巻き
麦茶

長男は鮭おにぎりとクリームデニッシュとフレンチトーストも
次男の誕生日なんだけど、思い出したのが昨夜遅く。
お弁当になんのヒネリも出来んかった。

４３歳夫と自分

ごはん、梅干
ししゃも
ネギ入り卵焼き
シラタキと筍の中華炒め
キュウリのワカメの酢の物
アスパラベーコン

>80
ジュースは紙パック入り200mlです。
お弁当の支度開始の時に冷凍庫から取り出し
（同時に翌日分のジュースを冷凍庫に入れます）
お弁当をお弁当袋に入れる時、少し溶けたものを
布巾で拭いて一緒に包みます。
娘しか持って行ってないのですが、
ちゃんと溶けてる、けど日によってはぬるい・・・
と言ってます。

高校１年娘と自分へ

チャーハン
シュウマイ（市販０）
りんご、甘夏
娘だけ　凍らせた紙パックグレープフルーツジュース、
　　　　　おやつにプチドーナツ

37歳ダンナ

ご飯
梅干し
だし巻き卵
肉団子と玉ねぎ、ピーマンの炒めもの
カニクリームコロッケ
ウィンナー

いつも飾りものお断りのおっさん弁当（容器は1.3ﾘｯﾄﾙの透明なタッパーｗ）を作っているせいか、キャラ弁に強い憧れを感じます。。。

1.3リットルって凄いねw
私は惹かれるわ、大容量のおっさん弁当をww見てみたいですね

夫へ
ごはん、ふりかけ
しめじ入りエビチリ
卵焼き（しそ、じゃこ）
インゲンのごまドレ和え
ポテトサラダ
人参スープ煮

32才旦那

喧嘩してムカついてるので、ゆで素麺山盛り、上にツナと胡瓜のせ。
お醤油入れの小さいパック１個にめんつゆ。

夫へ

海苔巻きミニおにぎり(たらこ、昆布、鮭)
高菜入り卵焼き
豚肉と残り野菜のうま煮
人参含め煮
昆布豆
プチトマト

中一息子と高一息子へ

ふりかけごはん
玉子焼き
チャプチェ
鳥から揚げ
豚肉のきんぴら巻き

夫へ

鮭のハーブソルト焼き
卵焼き
ブロッコリー
グリーンサラダ（別添え）
グレープフルーツ
ご飯はもしもおにぎりがあるからなし

>>84さん、ありがとうございます。
なるほど〜。破裂とかしないんですね。
お茶１リットルだけでは足りないみたいなので
さっそく真似させて頂きます！

夫へ

鯖のかば焼き
ゴーヤの卵炒め(もやし、人参、椎茸)
人参と筍の含め煮
わかめと青梗菜のごま酢和え
プチトマト
梅干し炊きご飯、海苔

中３息子と50歳職人夫

ご飯＋梅干
豚くわ焼き
五目卵焼き
ワサビチーズ竹輪
タラコ酒茹で
ゴーヤとキャベツのおひたし
スナップえんどう
ニンジン艶煮
プチトマト

今週は夫だけお弁当

自家製チキンナゲット
人参とエリンギの豚肉巻き
キュウリの梅紫蘇和え
味付け大根の葉入の玉子焼き
キーマ風カレーはんぺん（市販）
わかめご飯
冷たい麦茶

奥様方、一週間お疲れ様でした

土日も出勤です。

高3娘と自分

雑穀米ご飯
エビフライ
にんじんしりしり(肉多め)
椎茸のピザ風焼
自家製なめたけの和え物
リボンパスタのサラダ
レタス　プチトマト
オレンジ
おやつのクッキー

サッカー見ながら作りすぎましたw
眠たい〜

夫へ

ハムときゅうりのサンドイッチ
卵焼きサンド

25歳夫へ初弁当

大葉醤油ご飯
ミートボール
鶏肉の塩ダレ焼き
玉子焼き
ひじきの煮物
ほうれん草の胡麻和え

まとめサイト参考になります。
続けられるように頑張ります…

うわあ可愛いなあ
あんまり力まないでね、要は慣れです。
ここは本当に参考になりますよ

37歳ダンナ

ご飯
梅干し
唐揚げ（0）
エビチリ（0）
カニクリームコロッケ（0）
だしまき卵
カレーのチーズ焼き

今日は冷食

28夫

茄子とアスパラに牛バラ巻いて焼いたもの
ネギと桜えび入り卵巻き
きんぴらごぼう
大根の胡麻サラダ
スナップえんどうとプチトマト
ごはん(塩こぶのせた)

旦那

ご飯
手作りハンバーグ
レタス

高一息子と中一息子へ

ふりかけご飯　
魚のソテー　
肉団子
ピーマンとじゃこ炒め
豚肉のピカタ

この時期、使用済み弁当箱を洗うとき
まず、息を止めて蓋をあけるw
そして一気に水でざざざ〜っとゆすいで、ようやく呼吸…
たまに息してしまうと、やっぱりヤバいニオイがしてるんだよな

37歳ダンナ

ご飯
梅干し
チーズとミックスベジタブル入り卵焼き
ウィンナー
肉団子照り焼き
ピーマンのマヨポン和え
和牛コロッケ
クリームコロッケ

夫
卵焼き
ワラビの煮物
豚味噌焼き

夫へ

ふりかけご飯
たこウィンナー
カニカマ入りかに玉風卵焼き
イカ天(冷食)
いんげんの胡麻和え

夫へ
ごはん、ふりかけ
しそつくね（自０）
インゲン胡麻和え
卵焼き
キャベツと人参のドレッシング和え
チーズ入りちくわの磯辺揚げ
ミニトマト

大人二人分

ししゃも
チキンナゲット（自家0）
ウインナーと野菜の中華風塩炒め
玉子焼き（かにかま、ネギ入）
たらこスパ風糸こんにゃく
ご飯+わかめふりかけ

冷たい麦茶と凍らせたタオル

43歳夫と自分

ごはん、梅干
キャベツ入り卵焼き
鶏肉のタレ焼き
塩鮭
きんぴらごぼう
プチトマト

おかず少なかったので、肉でバーンとスペースをとって
ごまかしました。

高3娘と自分

ソースカツ(自0)
エノキ入り卵焼
オクラのハム巻
もやしサラダ
レタス　プチトマト
キウイ　さくらんぼ
おやつ用
バウムクーヘン

朝8時半で30℃って!!

高校１年娘と自分へ

ゆかりご飯
鳥の唐揚
ポテトサラダ
人参グラッセ
インゲンのベーコン巻
トマト、レタス
りんご、甘夏
娘だけ　凍らせた紙パックグレープジュース、
　　　　　おやつにミニうずまきチョコパン

夫へ

塩鮭
ネギ昆布入り卵焼き
小松菜とピーマンの炒め
豚肉のししとう巻き
ごはん、梅干し、しそわかめ

おかずがスカスカだったw　
ごめんよ、夫

夫へ

唐揚げ
ウィンナー
甘い卵焼き
きゅうり浅漬け
のり弁

夫と自分

ご飯（梅干し）
卵焼き
茹でブロッコリー
牛肉と玉ねぎとピーマンの炒め物
ひじきと豆腐のふんわり揚げ（0　夫のみ）

今日から保冷剤使用開始です。

旦那

ご飯
タンドリーチキン
ベランダのプランターで作ったきゅうりのぬか漬け

夫へ

明太子おにぎり×３
卵焼き
タコウインナー
焼きししとう
用心のために小梅
オクラと長いものサラダ（別添え）

もしもおにぎり×２
ブルーベリー酢

夫へ

鶏肉の甘辛レモン炒め
ピーマンとじゃこの焼き浸し
人参含め煮
ほうれん草の伊達巻き卵
かぶと葉のわさびナムル
梅干し炊きご飯、袋ふりかけ
蒟蒻畑2つ

大人二人分

ししゃも
焼き塩さば
茄子とひき肉の炒め煮
プチトマト
ピーマンと塩昆布のきんぴら
ご飯+ゆかりふりかけ

冷たい麦茶+冷凍タオル

夫と自分

ご飯＋梅干、ちりめん山椒
ウインナーといんげん炒め
茹でブロッコリー(ごまドレ)
厚揚げおかか焼き
春巻き(自0)

高２息子と中３娘へ

卵焼き
塩鮭
ゆでブロッコリー
プチトマト
ご飯梅干のせ
麦茶

夫へ

白身魚タルタルソースフライ（市販0）
いんげんと人参の金平
ラタトゥユ
ちくわマヨ海苔炒め

高3娘と自分

ゆかりご飯
すき焼き風煮
卵焼き
オクラ　トウモロコシ
ラディッシュ
キウイ　さくらんぼ
ブルーベリー

48歳夫

さんまのつけ焼
卵焼き
アルトバイエルン炒め
胡瓜かぶキャベツの浅漬け
オクラ鰹節和え
大根菜と油揚げの炒め煮
キンピラ牛蒡
ミニトマト
ご飯、梅干
さくらんぼ、キウイ

高校１年娘と自分へ

鮭フレークごま塩ご飯
ミートボール（市販０）
根菜煮物
カラーピーマンとソーセージの炒め
トマト、レタス
甘夏
娘だけ　凍らせた紙パック紅茶、
　　　　　おやつにミニうずまきチョコパン

中高生の息子と娘

牛肉糸こん甘辛煮
マカロニケチャップ炒め
蒟蒻ピリ辛
味付けゆで卵
青菜炒め
ゴボウの出汁煮
ブロッコリー
たこ焼き

夫へ

娘と作った帆立しゅうまい
茹でブロッコリー、コーン
かぶと蒟蒻の甘辛煮
人参含め煮
かぶの葉とじゃこの卵炒め
ご飯(梅干し、黒胡麻)

４３歳夫と自分

ごはん、たくあん
豚肉とモヤシとアスパラの味噌炒め
ネギ入り卵焼き
ラタトゥイユ
糸こんにゃくの明太子炒め
ちくわの磯辺揚げ（市０）
別容器でさくらんぼ

夫

だし巻き卵(万能葱と桜えび)
イカとアスパラの塩炒め
ごぼうサラダ
大根とカニカマの甘酢和え
スナップえんどうとプチトマト
そぼろごはん

大人二人分

天ぷら（とり天、かにかま・椎茸・えのき）
オクラのおひたし
味付きゆで卵
プチトマト
ご飯+ゆかりふりかけ

冷たい麦茶+冷凍タオル

29歳旦那様へ

餃子(にんにく抜き)
キャンちく
アスパラ餃子の皮巻き揚げ
ゆで卵
プチトマト
ご飯(そばふりかけ)
カットオレンジ

「キャンちく」が、「キャンたま」と言う名称に脳内変換されて困っている。

>>132
奥様それ危険＞キャンたま
最近弁当作ってない。
暑いのを理由にしばらくお休みします。
皆様のお弁当は参考になるので毎日見に来てます。

36歳夫
いかリング
魚フライのあんかけ
トマト
冷凍のエビタルタル
ごはん

揚げ物ばっかりorz

大人二人

鶏の立田揚げ
ニラ入り玉子焼き
ひじき
切干大根
かぼちゃのバターしょうゆ炒め
ウィンナー
色取りにかにかま

暑い。

夫へ

ネギ昆布入り卵焼き
しそチーズの豚肉巻きフライ
ちくわ、小松菜、ピーマンの炒め
春巻き（市０）
ごはん、梅干し、しそわかめ

W杯で寝不足だけど、なんとか頑張った

高3娘と自分

フランスパンサンド

エビフライ
アボカド
オニオンスライス
トマト
ピクルス
アップルジュース

見事にカタカナ(笑)

31歳夫へ

チーズ入りハムカツ千切りキャベツ添え
五目ひじき
卵焼き
たらこスパ
さくらんぼ
保温ご飯と冷たい麦茶

高校１年娘と自分へ

ふりかけご飯
スパニッシュオムレツ
枝豆
カラーピーマンとソーセージの炒め
トマト、レタス
娘だけ　凍らせた紙パックグレープフルーツジュース、
　　　　　おやつにミニドーナツ

37歳夫へ

ご飯（ワカメふりかけ）
ウィンナー
スクランブルエッグ
牛丼の具（自0）
アスパラ

28歳夫へ

しらすふりかけごはん
ゆで卵
ピーマンの肉詰め
プチトマト
枝豆の上にチーズ乗っけてトースターで焼いたもの

水筒にアイスコーヒー

皆、すごい頑張ってて尊敬・・・
もっときれいなお弁当作りたいものです

４３歳夫と自分

ごはん、たくあん
コーンとネギ入り卵焼き
鯵たたいて、シソで包んで焼いたもの・味噌味
わらびと厚揚げの煮物
ラタトゥイユ
プチトマト
かぼちゃコロッケ（市０、夫のみ）

夫の保冷材のかわりにペットボトルにカルピス凍らせてみた。

最近暑いから、卵焼きを作る気がしない…
だから中身がちょっとさびしい

中１娘

シューマイ（市０）揚げ
ちくわ磯辺揚げ（市０）
メンチカツ（市０）
はんぺんに明太マヨクリーム入り（市販）
かにかまにチーズと海苔巻き（手作りこれだけ）
キティちゃんウィンナー
ミニトマト
白ご飯にとりそぼろ（市販）乗せ
念のためカロリーメイト一箱（メープル）

ひでえ弁当。
今日こそ買い物行くから、明日は豪華にするよ〜

高3娘と自分

ミートボール
たらこスパゲティ
カレー味ポテトサラダ
茹でたモヤシとブロッコリー
プチトマト
オレンジ
こんにゃくゼリー
ミニチーズケーキ

夫へ

豚肉とししとうの梅醤油焼き
かぼちゃ煮
茎ワカメの辛子和え
グリーンサラダ（別添え）
おやつ用ブルーベリーパン

ご飯はもしもおにぎりがあるからなし

>>132のキャンちく奥です。
昨日が初キャンちくだったのですが、
これからのお弁当レシピに追加してくれと、わざわざメール来ました。
キャンたま…あ、キャンちくすごいです。

29歳旦那様へ

ささみのチーズ大葉フライ
イカリング
ブロッコリーの茎パスタ、ゆかり風味
蟹かま入り玉子焼き
しいたけの佃煮
プチトマト
ご飯(そばふりかけ)

高校１年娘と自分へ

焼きうどん
揚げシュウマイ（市販０を片栗粉ふって揚げたもの）
キュウリの浅漬け
トマト、レタス
娘だけ　凍らせた紙パックグレープジュース、
　　　　　おやつにミニドーナツ

大人二人

ご飯にしじみの佃煮乗せ
鮭塩焼き
水煮大豆のケチャップ煮
ウィンナー
こんにゃくの味噌炒め
味付き玉子　のつもりがほんのり色付いただけだった

>>137さん
メニューのネタありがとうw
カタカナ弁当やってみよっと。マンネリ打破だ！

夫へ

酢豚
刻み蒲鉾入り卵焼き
そら豆ジャーマンポテト
人参含め煮
ごま塩おにぎり

夫へ

コーン入り卵焼き
豚肉、玉葱、ピーマンのカレー醤油炒め
人参のゴマ和え
エビだんご（市０）
ごはん、梅干し、しそわかめ

ああ、マンネリ弁当orz

中３息子と50歳職人夫

海苔弁（タタミイワシと味付け海苔）
鶏チャーシュー
厚焼き玉子
いんげんとニンジンの青とうがらし味噌和え
チーズはんぺんベーコン巻
セロリと竹輪の金平
ニンジン艶煮
プチトマト

夫へ

ゴーヤ肉詰め
アスパラ桜海老炒め
筍とそら豆の卵焼き
人参含め煮
香味茄子
梅干し炊きご飯、海苔

夫へ

サンドイッチ(ハム･レタス･チーズ)
スイカ（別添え）
おやつにきらず揚げ２０ｇ

寝過ごしたorz

夫へ

ご飯＆鮭ふりかけ
ハンバーグ
南瓜の煮物
卵焼き
ウィンナー
プチトマト

夫へ

ふりかけご飯
タケノコのオカカ和え(自0)
キャンちく
惣菜のミートボール

初キャンちく！
自分にも作ったけどうまいね！
簡単だし。
夫の反応が楽しみ。

25才だんなへ

ごはん（梅干し・ごま塩）
唐揚げのチリソース（唐揚げは自0）
人参とピーマンの味噌炒め
卵焼き（海苔）
チョリソー
ブロッコリーのマヨチーズおかか焼き
カレーはんぺん（市販）
プチトマトのベーコン巻き

規制解除＆つわりがおさまってきたので今日からまた書き込みです。
お世話になります。

29歳旦那様へ

唐揚げの酢豚風
ポテトサラダのチーズ焼き
エリンギとサツマイモのバター煮
ブロッコリー
しいたけの佃煮
プチトマト
ご飯(そばふりかけ)

37才旦那へ

ふりかけごはん
ウィンナー
じゃこネギ入り卵焼き
八宝菜もどき　自0
唐揚げ　自0
プチトマト

25才だんなへ

ツナじゃが炊き込みご飯（夕飯の残り）
目玉焼きのピザ風・チョリソー乗せ
いんげんのベーコン巻き
カレーはんぺん（市販）
ナムルの油揚げ巻き
丸ごとプチトマト・ブロッコリーのカレー炒め

25歳旦那へ
梅おにぎり
ジャーマンポテト（残り）
アスパラの豚つくね巻き（残り）
つくね
豚肉の野菜巻き
ウィンナー
玉子焼き
ほうれん草の胡麻和え

野菜があんまり入れれないなぁ

中３息子と50歳職人夫

ご飯＋鰤照り焼き
豚バラ野菜巻き
キノコ、ベーコン入りオープンオムレツ
タコぼっくり（たこ焼風）ゴーヤおひたし
レンコンカレー金平
プチトマト
ニンジン艶煮

夫へ

鮭と小松菜炒め
ミニ野菜ミートオムレツ
人参含め煮
蒟蒻と蓮根煮
岩のりわさびゴーヤ(白胡麻)
梅干し炊きご飯、ふりかけ

中１娘

底にレタス敷いて
鶏モモ唐揚げ（残り）
揚げシューマイ（０）
キャンちく
揚げウィンナーとキュウリをピックで刺したの
ゆでブロッコリー
ポテトサラダ（残り）
ミニトマト
カニかまにチーズ海苔巻き

白ごはんにのりたまふりかけ
凍らせた幼児ジュース（紙パック）りんご100ml

「幼児」ていう文字を一生懸命隠しながら飲んでるらしいw
ごめんよ、次は違うの買うからね…

大人ふたり分

チキンナゲット（自家0）
イカのソース煮（作り置き）
青菜のおひたし（自家0）
ゆで卵とウインナー
ご飯+鶏そぼろふりかけ
冷たい麦茶

寝坊して10分で詰めた。
週の初めからこんなんで申し訳ない。

夫へ

ご飯＋ゆかり
豚の味噌漬け焼き
蒸しブロッコリー
かぼちゃ煮
卵焼き
プチトマト
グレープフルーツ（別添え）
キットカット

ベーグル＋チェダーチーズ×２
もしもおにぎり×２

高3娘と自分

鶏の唐揚げ
切り干し大根煮
エノキ入り卵焼
オクラ　ソーセージ茹で
レタス　トマト
さくらんぼ
バウムクーヘン

163さんの娘さん微笑ましいw
あれはちょうどいい量ですよね

夫へ

枝豆入り卵焼き
豚肉、ピーマンのケチャップ醤油炒め
人参のゴマ和え
春巻き（市０）
ごはん、梅干し、しそわかめ

春から始めた弁当が、もうパターン化してきた
夏向きメニューがないよ…

大人二人

牛しぐれ煮
じゃこねぎ玉子焼き
ウィンナー
じゃこピーマン
春雨の中華サラダ
ゴマ塩ごはんwith きゅうりの浅漬け

野菜少なっ

25才だんなへ


野菜・スペアリブのトマト煮（夕飯の残り・別容器）

ほうれん草のピラフ（夕飯の残り）
キャベツとチョリソーのチーズ焼き
オクラのごま和え
ブロッコリーの塩だれレモン
卵焼き

自分へ

ごはん　梅干
えびはさみ揚げ（市0）
おひたし（自0）
ひじき（自0）
なすしょうが焼き
かぼちゃ煮つけ（自0）
えびしゅうまい（市0）

冷凍庫の整理のつもりで

中３息子と50歳職人夫

かしわ飯＋ニンジン艶煮
肉団子
玉子袋煮
竹輪礒辺あげ（0）
ピーマンおひたし
ゴーヤと高菜の金平
ごぼうの煮物
甘塩鮭（自0）
プチトマト

夫へ

鶏肉と卵の酢醤油煮
茄子とゴーヤのピリ辛炒め
ひじき蓮根
人参含め煮
じゃこアスパラ
梅干し炊きご飯、黒胡麻

夫へ

焼鮭
甘長ピーマンの焼びたし
蒸しブロッコリー
かぼちゃ煮
卵焼き
グレープフルーツ（別添え）
キットカット
ご飯はもしもおにぎりがあるからなし

大人二人分

ささみの明太紫蘇巻き
ピーマンとしめじのじゃこ和え
竹輪の磯辺揚げ
カニカマ、ネギ入りの玉子焼き
ウインナー
ご飯+わかめふりかけ
素麺+冷凍めんつゆ（夫）

冷たい麦茶

高3娘と自分

マルシンハンバーグ
にんじんしりしり
細筍と竹輪の煮物
ブロッコリー　プチトマト
レタス　さくらんぼ

電車1本早く行くって、おい!!

25才だんなへ

焼きうどん（肉・椎茸・葱・人参・にら）
オクラの生姜焼き
チンゲンサイのナムル
チョリソーとブロッコリーの焼肉のタレ焼き
プチトマト
えのきのベーコン巻き
卵焼き

夫へ

コーン枝豆入り豚つくね
ネギ昆布入り卵焼き
小松菜ちくわ人参炒め
春巻き（市０）
ごはん、梅干し、しそわかめ

大げんかしたけど、外食させるのはもったいないので作ったよ

>>177
大人ですなぁ。

高校１年娘と自分へ

ロールパンサンド
肉じゃが（夕食の残り）
出し巻き卵
野菜炒め
娘だけ　凍らせた紙パックオレンジジュース、
　　　　　おやつにミニドーナツ

外食はこづかいから出して貰えばよろし。
うちも喧嘩して冷戦3日目。
お弁当作ろうと思ってウインナー炒めてたら休みだと気づいた。
ウインナーうまー。

中３息子と50歳職人夫

ひつまぶし
ササミ明太子
チーズ入り卵焼き
ピリ辛キュウリ
ごぼうの煮物
アスパラ塩ゆで
二色ピーマンとベーコンの金平
ニンジン艶煮
プチトマト

夫へ

鯖の煮つけ(ごぼう、茄子)
アスパラ豚肉巻き
じゃがいものお焼き
人参含め煮
ほうれん草卵炒め
梅じゃこご飯(大葉、胡麻)

大人二人分

トマト入りのエビチリ
茄子の浅漬け
玉子焼きとナウバーガー
素麺+冷凍めんつゆと、ゆかりのおにぎり×２（夫）
白いご飯+ゆかりふりかけ（私）

冷たい麦茶

高校１年娘と自分へ

ごはん、レトルトミニカレー
シュウマイ（０）
もやしとピーマンのガーリック炒め
トマトとブロッコリーのマリネ
レタス

娘だけ　凍らせた紙パックグレープジュース、
　　　　　おやつにカントリーマアム、梅煎餅

あいかわらず娘が食べないので、気分転換に
アンパンマンミニカレー持たせてみた。
一応、高校生的にアンパンマンはＯＫなのか聞いたけど、
別にいいんじゃない、可愛いし、と返事が来たので。

夫へ

鮭ふりかけ入り卵焼き
カジキのタンドリー風
ピーマン人参のチーズ炒め
エビとヒジキのつくね（市０）
ご飯、梅干し、しそわかめ

旦那送り出したあと二度寝して、メールの音で飛び起きた。
しまった、寝過ごした、弁当作らなきゃ、と思って、
もう今日は終わったことに気づいたw

25才だんなへ

ご飯（梅干し・ごま塩）
にんにくの芽・なす・豚肉の味噌炒め
もやしと海苔の中華ナムル
生姜と椎茸の卵焼き
小松菜と油揚げの煮浸し（夕飯の残り）
チョリソー
プチトマトのネギポン酢漬け

高3娘

ソーストンカツ
卵焼
筑前煮(残り物)
レタス　プチトマト
ブロッコリー
雑穀ご飯　海苔
さくらんぼ
パウンドケーキ

卒業アルバムの撮影だって。・・・寂しくなった(TT)

旦那へ

唐揚げ（残り）
ｲｶのﾌﾗｲ（残り）
ｳｨﾝﾅｰ
厚焼き玉子
うずらの卵とつくねの串刺し
ｼｭｳﾏｲ（冷凍）
ｷｭｳﾘ入れた竹輪
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
ﾚﾀｽ

夫へ

ごはん、ふりかけ
豚わさび風味焼き、キャベツ
かぼちゃ餅
きゅうりのゆかり和え
チーズ入り卵焼き
ピーマン、ウインナー、マカロニのケチャップ炒め

夫へ

とんかつ
卵焼き
オクラ梅和え
さくらんぼ
おにぎり
ポテトサラダ＋プチトマト(別添え)

サッカー見ながら作ったらじゃがいも茹ですぎた

大人ふたり分

きのこいっぱい煮込みハンバーグ
きんぴら牛蒡（自家0）
青菜のおひたし（自家0）
ゆで卵半分とナウバーガー
冷やしつけ麺と鶏そぼろおにぎり１個（夫）
ご飯+ゆかりふりかけ（私）

冷たい麦茶

夫へ

豚肉大葉炒め
野菜ドライカレー入りミニオムレツ
厚揚げじゃこ煮(ほうれん草)
人参含め煮
海苔巻きミニおにぎり(たらこ、鮭)
蒟蒻畑2つ

高２娘へ

雑穀入り生姜の中巻き

鳥の唐揚＋梅和えキャベツ
卵焼き
ズッキーニとじゃが芋のチーズ焼
枝豆
小松菜のお浸し
一口焼き芋
プルーンのマカダミアナッツ射込み
サクランボ

高校１年娘と自分へ

ごま塩鮭フレークご飯
鳥ささ身の照り焼き
ほうれんそうとソーセージ炒め
ポテトサラダ
トマト、レタス
さくらんぼ

娘だけ　凍らせた紙パックりんごジュース、
　　　　　おやつにミニドーナツ、梅煎餅

中３息子と50歳職人夫

ご飯＋豚ロース味噌煮
竹輪礒辺あげ（自0）
豆苗とワカメのおひたし
レンコンソテー
ヒジキとベーコンのマリネ
和風オムレツ（0）
ピーマンの金平
ニンジン艶煮
プチトマト

37歳旦那へ

ワカメふりかけご飯
シソ巻き卵焼き
唐揚げ（自０）
じゃがジャコ（自０）
インゲンのマヨソテー（自０インゲン炒めただけ）
シュウマイ（０）

25才だんなへ

野菜たっぷりひき肉丼（夕飯の残り）大葉添え

椎茸とピーマンの炒め煮
目玉焼きのお好み焼き風
チョリソー
ピリ辛きゅうり
ふろふき大根（夕飯の残り）
プチトマトのネギポン酢漬け

中３息子と50歳職人夫

三色そぼろご飯（牛しぐれ、卵、高菜）＋ニンジン艶煮、絹さや
ゴーヤと豆苗のおひたし
アスパラ青とうがらし味噌和え
大根とベーコンの金平
大学芋
プチトマト

リクエストにより
ざるそば
天ぷら(海老ししとう椎茸)
トマト

保温のランチジャーに冷たくして入れた

夫へ

野菜ミートローフ
じゃこブロッコリー
わかめともやしのピリ辛酢炒め
人参含め煮
枝豆とチーズの茶巾卵
ご飯(梅干し、黒胡麻)

いつも何入れたか忘れて書けない〜

中１娘
ご飯に鮭フレークと白ごま、梅干し
レンコンきんぴら
インゲンおかか和え
枝豆入り練り物揚げ、チーズ入り花形練り物（市販）
ミニトマト
うなぎ入り卵焼き多め
揚げシューマイ（市０）
レタス
凍らせた幼児ぶどうジュース

いつもバッグの底に、念のためカロリーメイト一箱入れてるが
「時間がない」って、一度も食べない。

43歳夫と自分

豚肉とモヤシの辛味噌炒め
チーズ入りウインナー
コーン入り卵焼き
ちくわきゅうり
ナスのゴマ味噌炒め
プチトマト
アメリカンチェリー
ごはん、ふりかけ

高3娘

アンパンマンカレー
胡瓜とハムとトマトのサラダ
さくらんぼ
凍らせたマミー

今日は大寝坊!!先日ここで見たカレー
買い置きしておいて良かった!!ありがとう!!

夫へ
ごはん、ふりかけ
鯖のレンジ蒸し　カレーマヨ風味
ウインナとしめじのソテー
きゅうりとちくわの酢の物
ゆで卵のチーズのっけ焼き
ピーマンと人参の味噌金平

中１娘

ごはん、鶏そぼろ、梅干し
鮭ムニエル（自０）メンチカツ（０）
ちくわ磯辺揚げ（０）
ポテトサラダ、ミニトマト、ブロッコリー、レタス
ピカチュウかまぼこ
ウィンナー輪切りとキュウリ輪切り交互に刺したもの
凍らせた幼児りんごジュース
麦茶

弁当箱が小さいのか？あんまりおかずの種類が入れられない

休日出勤夫用

カツ海苔弁

ご飯の上におかか、海苔をのせて、
ミルフィーユかつ、竹輪の磯辺あげ、
ごぼうのきんぴら（自家0）、玉子焼きをのっけたの。

のり弁好きな夫はきっと喜ぶはずｗ

>>205
おいしそう！喜んでくれるといいねw

中１娘

中巻き寿司２種
（穴子＋キュウリ＋卵焼き）（レタス＋キュウリ＋ツナマヨ和え）
鶏モモ照り焼き
キクラゲ揚げ天（市販）
揚げシューマイ（０揚げ）
レタス　ブロッコリー　ミニトマト　枝豆
麦茶、凍らせた幼児ジュースぶどう

月〜日まで休み無しの部活…お弁当もたまには休みたいと思うが
本人が頑張ってるので…
パンはイヤだそうだw

娘へ

じゃがいもとツナのピーマン詰め
ひじき入り卵焼き
人参含め煮
かぶのレモン酢漬け
てまりおにぎり(鮭胡麻、梅おかか、コーンチーズ)
りんごジュース
蒟蒻畑2つ

夫へ

冷やし中華
豚肉味噌漬け焼き
壬生菜サラダ（別添え）
マンゴーヨーグルト
青シソおにぎり

サッカー見てたのに緊急呼び出し

43歳夫と自分

ごはん、焼き明太子
ウインナーとえのきのケチャップ炒め
春菊とちくわの胡麻和え
玉子焼き
わらびと高野豆腐の煮物
カボチャサラダ
オレンジ

高3娘と自分

薩摩芋と鶏そぼろの煮物
マルシンハンバーグ
カリフラワー茹で
ラディッシュ　卵焼き
しそご飯
パイナップル　サクランボ
おやつ　パウンドケーキ

大雨洪水警報発令中
でもローファーで行くOTL

サッカー見てそのまま

鰻と梅と枝豆のご飯
じゃこねぎ玉子焼き
人参しりしり
シュウマイ
ウィンナー
ゆでもやし
ほうれん草のおひたし
グリーンサラダ　別添え

>>207
娘さん頑張ってるね！

>>207
質問です。凍らせた幼児ジュースって
あの紙パックのまま凍らせてるんでしょうか？
破裂したりしないんでしょうか？

夫へ

海老とはんぺんのピーマン詰め
茄子の炒め煮(白胡麻)
玉葱と挽き肉のミニオムレツ
人参含め煮
発芽玄米おにぎり(海苔巻き明太子、昆布)

夫へ

わかめごはん
ピーマンの肉詰め
きんぴらごぼう
チーズ入りたまごやき
ブロッコリーとウインナーの炒め物

高校１年娘と自分へ

ちりめん入りご飯
人参、キャベツ、ベーコン入りオムレツ
ソーセージと小松菜炒め
トマトとブロッコリーのマリネ、レタス
アメリカンチェリー

娘だけ　凍らせた紙パックグレープジュース、
　　　　　おやつにカントリーマアム、梅煎餅

>>207
娘さんもお母さんも毎日お疲れ様です。
ウチは月〜木で、金曜はパンにしてもらってます。

>>212
吹奏楽コンクールが間近なので〜

>>213
私も実は、以前このスレで質問しました。
>>216さんかも？w　ありがとうございます！

多少紙パックの胴がふくれる感じで凍りますが
破裂はしてません。
多少のゆとりを残してジュース充填してるはずですので…

今日の弁当　中１娘

ご飯＋３０食品ふりかけ、梅干し
オクラに豚肉巻き焼き（だし醤油風味）
チキンナゲット（市販）
キャンちく（海苔＋チーズ）
ミニトマト、ブロッコリー、レタス
お弁当用ミートボール
カボチャの薄切り焼き

>>217
レスありがとうございます。
大丈夫なんですね？うちもやってみます。

夫へ

ごはん、ふりかけ
ピーマンの肉詰め
人参とごぼうのきんぴら（自０）
長いもとしいたけのバター醤油ソテー
かぼちゃソテー
インゲンのごま味噌和え

215さんとメヌーが少し似てたわー

夫へ

発芽玄米おかかチーズおにぎり
アスパラ肉巻き
にんじんのグラッセ
たまごやき
かぼちゃの煮物

さくらんぼ

夫と自分

焼き鮭（自0）
ホウレン草の胡麻和え
キノコの佃煮風
梅干・漬物・海苔
ご飯

シンプルに。

自分

黒米入りごはん、梅干
わらびと高野豆腐の煮物
トマトとアスパラのチーズ焼き
春菊とえのきのおひたし
ジャガイモとイカのバター醤油炒め

夫と娘へ

卵焼き
ウィンナー
シュウマイ
ブロッコリー、プチトマト
焼きそば（豚肉、ピーマン、人参、玉ねぎ、もやし、キャベツ）
おじゃこ混ぜご飯＆梅干し

中１娘

ごはん＋鮭そぼろ、白ごま、梅干し
ウィンナーケチャップ炒めとキュウリのピック刺し
キャンちく（大葉）
あぶり焼きチキンハーブ＆レモン（市販）
ブロッコリー、レタス、ミニトマト
ミニ練り物（ごぼう入り、キクラゲ入り）
幼児ジュースりんご
麦茶

トメさんが最近ウィンナーとかミートボール買って来てくれるw
うれすぃ

夫へ

鯖の胡麻焼き
豚肉と夏野菜のうま煮
刻みトマトと玉葱のミニオムレツ
人参含め煮
ご飯、海苔

高3娘と自分

栗と豆のおこわ
鶏の唐揚げ　かまぼこ
ひじきの煮物
枝豆(0)　ラディッシュ
キウイ　さくらんぼ
おやつ用バウムクーヘン

高校１年娘と自分へ

十穀ご飯
ソーセージ入りポトフ
チキンナゲット（市販）
枝豆（市販０）
トマト、レタス
アメリカンチェリー

娘だけ　凍らせた紙パックグレープフルーツジュース、
　　　　　おやつにミニバームクーヘン、梅煎餅

夫へ

豚のさっぱり焼き、ピーマン玉葱添え
海苔卵焼き
ブロッコリーのマヨチーズ焼き
えびひじきつくね（市０）
ごはん、梅干し、しそわかめ

今日は涼しいから安心

大人二人

一口サーモンフライ
じゃこねぎ玉子焼き
ウィンナー
シュウマイ
人参しりしり
もやしとベーコンの炒め物
グリーンサラダ（別添え）

明日の予定（夫と自分）

ホタテご飯（お土産の混ぜご飯の素使用）
ポテトサラダ（今夜の残り）
玉子焼き（今から作る）
紅しょうが

こんなんで。
今日のは味が全体に濃かったから明日は気を付けねば　orz

夫へ

ごはん、ふりかけ
イカのカレー風味焼き
にんじんしりしり
ピーマンの胡麻味噌和え
ゆで卵と枝豆のマヨサラダ
えのきベーコン

中３息子と50歳職人夫

ご飯＋オイソー肉団子
甘長とうがらしとジャコの炒め煮
チョリソ入りマヨケチャオムレツ
レンコンゆかり和え
さつまいも甘煮
ブロッコリー塩ゆで
ニンジン艶煮
プチトマト

夫へ

豚肉スパイシー焼き
キャベツとオクラの胡麻炒め
蒸しごぼう
人参含め煮
かにかま卵巻き
雑穀ご飯

夫へ

鮭のハーブソルト焼き
ししとうとじゃこのたいたん
オクラ梅和え
卵焼き
プチトマト
おにぎり
グリーンサラダ（別添え）

自分のみ

黒米入りごはん、塩昆布
セロリのきんぴら
ししゃも
夏野菜のチーズ焼き
キノコのオイスター炒め

1人分、しかも自分のだと手抜き。

みんな美味しそう…

中１娘
オムライス（別容器にケチャップ）
ミートボール（市販）
レタス、ブロッコリー、ミニトマト
チーズかまぼこ＋キュウリピック
練り物２種

寝坊…

夫と娘へ

卵焼き
ウィンナー
シュウマイ
粉ふきいも
ブロッコリー、プチトマト
豚肉、ピーマンのジャンのタレ炒め
おじゃこまぜご飯＆塩サケ

ご飯はどれぐらい冷ましてからお弁当箱に詰めてますか？
家は炊きたてご飯をボールに移して混ぜた後、20分くらいで詰めているんだけど
冷ます時間が足りていないんじゃないか心配・・・

>>237
私は、（ラップ越しなどで）ご飯さわってみて冷たくなってたら
お弁当箱に入れます。

まず、カレー皿みたいな平たい入れ物に
弁当箱でごはんを計って、そのままぽんと移し、広げて冷ます。
１０分くらい置いたら、しゃもじでそのまま裏返すようにして
反対向けると、また表面が冷める。
そのまま放置して、おかずなども冷めて入れる段階になったら
最後にご飯を詰めてます。

扇風機で冷ますと、表面がカチカチ…w
でも、そのまま詰めると意外と、昼にはマトモらしい

高3娘

ハムカツ　卵焼き
ゼンマイの煮物　しそご飯
ソース焼きそば(残り物)
ブロッコリー　カリフラワー
プチトマト　ゼリー

自分は胃が痛いので今日は絶食　痩せるわ〜(笑)

>>238
ありがとうございます。
いつもお弁当箱に入れる時暖かかったので不安だったのですが明日からその方法でやってみます。

雑穀入りおにぎり　（１）梅　（２）生姜漬物

豚肉のキャベツ巻き
一口焼き鮭
玉子焼
フライドポテト・カレー塩
さつま芋の茶巾・マカダミアナッツ入り
小松菜の炒め物

梅とシソとごまの混ぜご飯
豚切り落とし肉の生姜焼き
あみえび入り玉子焼
シュウマイ
人参しりしり
切干大根（自0)
ポテサラwithグリーンサラダ　別添え

冷蔵庫に食材がたくさんある時は何故かメニューが浮かばず、
スカッてきた冷蔵庫を見ると色々メニューが浮かぶ…

高校１年娘と自分へ

ロールパンサンド（ハム、炒り卵、トマト、レタス）
ハンバーグ
フライドポテト（市販０）
キュウリともやしのナムル
アメリカンチェリー

娘だけ　凍らせた紙パックオレンジジュース、
　　　　　おやつにカントリーマアム、梅煎餅

夫へ

ごはん、鮭フレーク
山芋の豚肉巻き焼き
いんげんちくわ巻き
かぼちゃとチーズのサラダ
ピーマンわかめえのきのお浸し
シソとじゃこの卵焼き

夫と娘へ

卵焼き
ウィンナー
シュウマイ
魚河岸揚げ
粉ふきいも
ブロッコリー、プチトマト
豚肉、人参、ピーマンのジャンのタレ炒め
わかめ、たらこ混ぜご飯＆塩サケ

43歳夫と自分

ごはん、ふりかけ
エノキとエリンギのマスタード炒め
塩鯖
卵焼き（コーン、ネギ入り）
ハンバーグ（市０、夫のみ）
プチトマト
ブロッコリーのオイゴマ和え
茄子の焼き浸し（自分のみ）
オレンジ

中１娘

ご飯に焼き鮭乗せ、梅干し
お好み焼き・豚玉（だし醤油味で焼いた）に別容器にマヨ
ブロッコリー、ミニトマト、枝豆
幼児ジュースオレンジ

ああ、やる気がでない…
今日こそ買い物いくど

30歳夫

海苔おかかご飯　漬物
鶏胸のケチャマヨ炒め
キャンちく（シソ・梅）
ほうれん草胡麻和え
にんじんとツナのサラダ
ゆで卵

25才だんなへ

若菜と梅の混ぜご飯
ピーマンの肉詰め（夕飯の残り）
チーズ・海苔の卵焼き
アスパラの胡麻和え
エリンギのソテー
ウインナーのケチャップ炒め
ほうれん草のハム巻き

今日はつわりが楽だったので久しぶりにちゃんとお弁当作れた〜。

夫へ

オクラとウインナーの串焼き
かにかまキャベツ炒め
梅ごぼう
人参含め煮
ブロッコリーくるみ和え
発芽玄米じゃこ炒飯

37歳夫へ

豚そぼろ（玉ねぎ入り）
卵そぼろ（おかか敷き）
アスパラソテー

大人ふたり

アスパラベーコン巻き
じゃこ入り玉子焼き
切干大根煮（自0）
きゃんちく（チーズ、しそ）
サラスパナポリタン
ゴマ塩ごはん
ポテサラwithグリーンサラダ　別添え

ポテサラ…昨日の朝の残りだ。まぁいいとしよう。

高校１年娘と自分へ

ゆかりごはん
ミートボール（市販０）
人参・ごぼうのキンピラ
じゃか芋・ピーマン・ベーコンのガーリック炒め
トマト・レタス
アメリカンチェリー

娘だけ　凍らせた紙パックグレープジュース、
　　　　　おやつにカントリーマアム、梅煎餅

夫へ
ごはん、ふりかけ
牛肉のすき煮
チーズ入り卵焼き
大根とべーコンの金平
しいたけマヨポンソテー
きゅうり浅漬け
ミニトマト

中３息子と50歳職人夫

ご飯＋エビ塩炒め（息子）、鰤照り焼き（夫）
鶏ハム＋キュウリ薄切り
厚焼き玉子
ミョウガとレンコン辛味噌和え
ゴーヤおかか和え
かぼちゃとピーマン甘辛煮
ニンジン艶煮
プチトマト

毎年この時期、体調を崩す私・・・

夫へ

鯖タンドリー焼き
刻み野菜と蒟蒻の豆腐ハンバーグ
茹でブロッコリー
人参含め煮
胡瓜と炒り卵の酢の物
ご飯(梅干し、黒胡麻)

年賀状の配達は無事すんだかどうかわかりますでしょうか。

夫と娘へ

ネギ入り卵焼き
ウィンナー
魚河岸揚げ
アスパラのおかか和え
肉じゃが
牛肉甘辛炒め
プチトマト
ご飯（塩サケ、大葉、梅干し）

夫へ

卵焼き
カボチャのマヨチーズ焼き
ささみの味噌漬け
ちくわとピーマンの炒め
ご飯、梅干し、しそわかめ

サバのタンドゥーリって美味しそうですね

中１娘

ご飯、塩昆布、梅干し
昨日の焼うどん
鶏モモ照り焼き
キャンちく（大葉＋チーズ）
チーズinウィンナー
インゲンごま和え、ミニトマト
バナナ、凍らせた幼児ジュースりんご（ついに今日で終了）

25才だんなへ

ロコモコ丼風にしてみました。

ご飯
千切りキャベツ
豆腐みそバーグ小2個（夕飯の残り）
目玉焼き
ウインナー
ほうれん草としめじのソテー
焼きピーマン
ハム

夫へ

ご飯＋ゆかり
とんかつ
ひじき煮
卵焼き
大葉
プチトマト
グリーンサラダ（別添え）

30歳夫

ごはん　梅ゆかり
豚の生姜焼き
白身魚フライ（市０）
玉ねぎとしめじのソテー
キャンちく（シソ・チーズ）
ほうれん草のおひたし
にんじんピクルス
ゆで卵

31歳夫へ

ハンバーグ（自0）とウインナー
千切りキャベツ
卵焼き
ポテサラ
キャベツときゅうりのお新香
ミニトマト
保温ご飯＆冷たい麦茶

ミニハンバーグ　（自0）
なめ茸入り玉子焼き
アスパラのベーコン巻き
サラスパナポリタン
きゃんちく（しそ、チーズ）
一口のり巻きごはん　（若菜、ゆかり）
グリーンサラダ　別添え

今日きゃんちく率高いw

夫へ
ごはん、ふりかけ
塩鮭
きゅうりとゲソの酢の物
枝豆入り芋餅
うずらのベーコン巻き焼き
人参とツナのマヨサラダ
ミニトマト

夫へ
鮭ごはん
（甘塩鮭、しめじ、エリンギ、バター、コンソメを炊飯器へ）
チーズを豚肉、青しそ、のりで巻き焼き
プチトマト
きゅうりの塩昆布和え
いんげんのごま和え

みんな凝ってて凄い。
愛があるからか・・・。


糞夫へ

おにぎり２個（具はエビマヨ、梅）
チーズとコネギの卵焼き
ミーとボースのケチャップあん
たくあｎ

>>267
鮭ごはん、美味しそう〜

夫へ
ごはん、ふりかけ
人参とインゲンの豚肉巻き焼き
かぼちゃの金平
卵焼き（のり、ごま、かにかま）
きゅうりのゆかり和え
しいたけのチーズのせ焼き

中１娘
きのうは
そぼろご飯（鮭、鶏、卵）
揚げシューマイ、チーズinウィンナー、ミニトマト、レタス、ポテサラ

今日は部活昼までだけど、一応ランチパック（たまご）と
カロリーメイト（メープル）。

昼まで練習終わったら「居残り練習したい人はどうぞ〜」って
言われるらしいから、いつもおにぎりやパンを少し持って行く。
先生も差し入れをくれるらしいが、あまり当てにするのも…

25才だんなへ

長ネギとツナの炊き込みご飯（夕飯の残り）
コールスロー
アスパラと人参の豚肉巻き
ゆで卵シーザードレッシングのマヨ焼き
ウインナー
いかの天ぷら（市0）
ほうれん草のごま和え

37歳旦那へ

グリーンピースのバターソテー
卵焼き
ウィンナー
ワカメふりかけご飯

頭痛いので手抜き。
ってか買い物行ったのにお弁当に入れれそうな野菜買うの忘れたｗ
ごめんよ旦那。

夫へ
ごはん、ふりかけ
ウインナー
シュウマイ（市販０）
人参サラダ
うずら卵味噌漬け
ピーマンじゃこ炒め
大根ゆかり和え
ミニトマト

休日出勤乙です

25才だんなへ

ごはん（明太子・海苔)
インゲンの豚肉巻き
オクラの胡麻和え
ねぎ・にらの卵焼き
ピーマンとしめじの焼肉のタレ炒め
もやしのナムル
ウインナー

親戚から明太子が送られてきたのでお弁当に。（ラッキーｗｗ）

30歳夫

ごはん　海苔おかか・梅ゆかり
鰤の照り焼き
ピーマンとにんじんのきんぴら
きゅうりの塩昆布和え
明太ちくわ焼き
ウィンナー
プチトマト
漬物

中１娘

ごはん、鮭そぼろ、白ごま、梅干し
ハンバーグ（自０）
チーズインウィンナー
チーちくにキュウリin
ピーマンおかか和え
かぼちゃ薄切り焼き
枝豆、ミニトマト、レタス、ブロッコリー
ピーチMIX100%果汁

43歳夫と自分

ごはん、梅干
ウインナーとえのきのカレー炒め
五目野菜きんぴら
コーン入り玉子焼き
塩鮭
キャベツと大豆のトマト煮
デザートに水羊羹

高校１年娘と自分へ

ごま塩鮭ごはん
鳥ささみの照り焼き
キュウリともやしのナムル
トマト・レタス
アメリカンチェリー

娘だけ　凍らせた紙パックりんごジュース、
　　　　　おやつにバームクーヘン、梅煎餅

夏休みに入ったけど、補習で登校。

夫へ

サバ塩焼き
焼ししとう
かぼちゃ煮
卵焼き
蒸しとうもろこし
プチトマト
マカロニサラダ（別添え）

大人ふたり

かつおの立田揚げ
ネギ入り玉子焼き
じゃこピーマン
ほうれん草のおひたし
かにかまをチーズと海苔で巻いたもの
プチトマト
グリーンサラダ別添え
ゆかりごはん

汗だらっだら。

夫へ

いかと夏野菜の甘酢炒め
若竹煮
人参含め煮
ブロッコリー胡麻和え
ひまわり型のウインナー卵巻き
ご飯、梅干し

37歳旦那へ

シメジとインゲンのピリ辛炒め
卵焼き（ネギじゃこ入り）
ウィンナー
ジャガイモのごま炒め（自０）
ワカメふりかけご飯

43歳夫と自分

ごはん、ふりかけ
ネギ入り卵焼き
いわし明太
ちくわの磯辺揚げ（夫のみ・市０）
ブロッコリー
プチトマト
豚肉とモヤシとネギの味噌炒め
エノキのマスタード和え

夏休み突入で、お弁当お休みの方も多いかな？
でもその分昼食作りがあるから、大変ですよね。

25才だんなへ

ごはん（梅干し・ごま塩）
肉団子の甘酢あん（夕飯の残り）
人参とピーマンのゴマ味噌和え
ねぎ・明太子の卵焼き
ほうれん草のベーコン巻き
しめじのチーズ焼き
ウインナー

中１娘

ご飯、青菜ふりかけ、梅干し
ミートボール（市販）、ブロッコリー
オクラ豚肉巻き焼き
キャンちく（大葉、チーズ）
魚肉ソーセージケチャップ炒め
おつまみ揚げ（枝豆入り）
レタス、ミニトマト
凍らせた紙パック100%オレンジジュース
バナナ

あれ？今日から夏休み…？
お盆以外永遠に部活だからわかんないw
小学生も、二学期制だから、まだ給食あり地域。

夫と娘へ

卵焼き
ウィンナー
餃子
かぼちゃ煮物
ブロッコリー
プチトマト
焼き肉
おじゃこご飯、梅干し

夫へ
ごはん（海苔としょうゆ、上に青じそふりかけ混ぜごはん）
鶏からあげ（重曹胸肉をスタミナ源たれにつけて）
ポテトサラダ（じゃがいも、にんじん、乾燥バジル）
チーズ
サワー漬け（きゅうり・トマト）

夫へ

オクラと牛肉の炒め煮
ハムじゃがいも
人参含め煮
茹でブロッコリー、コーン
めかぶ入り卵焼き
鮭と大葉の海苔巻きおにぎり

美味しそうｗ

30歳夫

ロールパンサンド
（たまご・ツナ・チキンと野菜）

寝坊したorz

大人ふたり

豚の角煮（夕残り）
煮玉子
ほうれん草とあみえびのおひたし
ごぼうの金平
ジャーマンポテト
じゃこピーマン
グリーンサラダ　別添え
梅ごはん

ちょっと塩分多いかなと思い、バナナをつけてみた。

中高生の息子たちへ

プチトマト
ナスのナムル
切り干し大根の煮物
チキンナゲット
ちくわきゅうり
ウインナーソーセージ
キャンディチーズ

高校生の息子へ

ゆかりご飯
コロッケ
エビフライ
ハンバーグ
サラダ（レタス、きゅうり、大根、にんじん、アーモンド）
枝豆

お子様ランチみたいなメニューだ
今日は頑張ってコロッケも自家製だ。

43歳夫と自分

ごはん、ふりかけ
かぼちゃ茶巾（カレー味）
高野豆腐とキャベツの卵とじ
甘辛ごぼう揚げ
ホタテのバター醤油焼き
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
プチトマト
デザートにスイカ

夫と娘へ

ねぎ、紅ショウガ入り卵焼き
ウィンナー
ショウロンポー（市）
塩サケ
ブロッコリー
プチトマト
牛肉甘辛炒め
おじゃこ、梅干し混ぜご飯
冷たいお茶（夫のみ）

30歳夫

ご飯　ひじきふりかけ　漬物
鶏チリ
青梗菜塩茹で
茄子の中華風おひたし
キャンちく（シソ・チーズ）
ゆで卵
プチトマト

25才だんなへ

野菜たっぷり豚丼（夕飯の残り）
インゲンの胡麻和え
オクラのベーコン巻き
卵焼き
白菜ときゅうりの梅おかか和え
ちくわの明太チーズ焼き
ウインナー

中１娘

ご飯、鮭そぼろ、白ごま、梅干し
卵焼き多め、ミートボール（市販）
オクラのおかか和え
ブロッコリー、ミニトマト、レタス
おつまみ揚げ（枝豆　チーズ、イカたまねぎ）
たこさんウィンナーカレー炒め
凍らせた100%パイナポージュース
麦茶

高3娘と自分

炊き込みご飯
カレー風味の豚冷しゃぶ
プチトマト　ブロッコリー
カニかま　オレンジ
スポロン　パウンドケーキ

白い色がなくて極彩色っぽいww

40歳旦那へ

・鳥ささみのケチャップマヨネーズ焼き
・モヤシのナムル
・さつまいもの煮付け(夕飯残り)
・キュウリの浅漬け
・ご飯(野菜ふりかけ別添え)


４歳息子へ
・鳥ささみのケチャップマヨネーズ焼き
・さつまいもの煮付け(夕飯残り)
・キュウリの胡麻ドレッシングあえ
・ミニおにぎり２個(海苔付き)
・ミニゼリー２個



毎日暑いと弁当のおかず痛まないようにしないと…

夫へ

いかフライ
ネギ入り卵焼き
グリーンアスパラとピーマンのカレー醤油炒め
かぼちゃ煮
ご飯、梅干し、しそわかめ

毎日暑くて弁当が心配

高校生息子へ

親子丼
エビフライ
ほうれん草のごま和え
ウインナー
レタス

スイカ

夫へ

海老とゴーヤの卵炒め
小松菜ベーコン巻き
たたきごぼう
人参含め煮
わかめコーンソテー
たらこの海苔巻きおにぎり

一口サーモンフライ
ねぎとあみえびの玉子焼き
ほうれん草のおかかあえ
ジャーマンポテト
きんぴらごぼう
プチトマト
わかめごはん
グリーンサラダ　別添え

持っていこうとヤクルト冷凍したのに忘れたw

あみえび、使ってる人がいるね。大量袋しか売ってなくて、買ってはみたものの上手く使いこなせてない。
参考にさせてもらいます。

高三娘、高校野球の応援弁当

ゆかりごはん
ミニハンバーグのミートソース仕立て
プチトマと茹でえのきサラダ
キュウリとカニかまの和え物、胡麻仕立て
市販のもずく（カップ入り）を冷凍して保冷剤代わりに入れてみた。

あみえびは大活躍です。
卵焼き入れたり、おひたしにいれたり、スープに入れたり…
冷凍してざくざく使ってます。何より安いw

チキンナゲット　市販
じゃこねぎ卵焼き
きんぴらごぼう
長いものバター醤油炒め
カニカマのチーズ海苔巻
梅ごはん
グリーンサラダ　別添え

暑いから手抜き

夫と娘へ

紅ショウガ入り卵焼き
ウィンナー
春巻き
ショウロンポー（市販）
イカ唐揚げ
牛肉甘辛炒め
塩サケ
かぼちゃ煮物
プチトマト（娘のみ）
冷たいお茶（夫のみ）

中１娘

梅キュウリ細巻き
ツナマヨ・キュウリ・レタス中巻き
カニかま・キュウリ・梅中巻き
カニかま・レタス・マヨ中巻き
麦茶１．５L

市内遠くまでチャリで遠征して練習
しかも「お弁当休憩１５分しかない」と言っていたので
ぱっと食べられるものを少なめに、というリクエストに答えて…

固形物より流し込めるものがいいとのリクエストだったので

冷やし中華
具材はロースハム、キュウリ、トマト　全部千切り
麺はごま油をまぶしかけて食べやすくした。

30歳夫

十六穀米　梅ゆかり　海苔
長いもの肉巻き
白身魚フライ（市０）
ちくわ明太
ウィンナー
キャベツのゴマポン酢和え
卵焼き（しらす・ねぎ）

夫へ

鯵フライ
レモンキャベツ
じゃがいもベーコン巻き
人参含め煮
オクラの卵とじ
梅ゴマ大葉ご飯

25才だんなへ

明太子スパゲティ（和風）
きのことオクラのマリネ
ぶつ切りネギのベーコン巻き
海苔とチースの卵焼き
キャンちく（梅肉＆しそ）
ウインナー
まんまる野菜串（市0）

43歳夫と自分

ごはん、梅干
塩豚のソテー
夏野菜チーズ焼き
切り昆布と大豆の煮物
モヤシとシソのポン酢和え
塩鮭
スイカ

夏野菜チーズ焼きっておいしそう！

夫へ　手抜きでごめん

ごはんの上にしょうが焼き（豚肉・なす）、青しそ
さやいんげんのピーナツ和え
チーズ
プチトマト

>>309
冷やし中華の麺はどうやって詰めてますか？
麺がほぐれるように何か工夫されてますか？
別添えのタレでほぐす感じでうちは食べてもらってるけど、どうされてるかなぁと思って。

>>315
麺類をお弁当に入れるには、麺同士がくっつかないようにごま油やサラダ油などを軽くまぶしてる。
あと詰めるときに、少量を一山ずつに分けて詰めてあげれば食べる時にがんばってほぐさなくてもいいヨ。
酸味があってもいい時は、一山ずつにした仕切りにレモンの輪切りをはさむと見栄えもいい

そうめんやざるそばを詰める時は、油をまぶせないけど、手のひらに一口大ずつ受けて、軽くまとめて絞って入れてる。
「へぎそば」のイメージだ。

>>316
へー、ざくっとタッパに入れてた。反省…レモンの輪切りはさむなんてオサレだ。
早速参考にさせて頂きます、ありがとう〜

マジで、土曜日はお弁当作る書き込みがないんだけど〜
私は作った。ここで「さくっとつまめる弁当用に海苔巻き」って奥様がいらしたので、ちょっとまねして

カッパ巻き
カニかまぼこの細巻き
トマトを種抜いて千切りにした細巻き
梅肉の細巻き
プチトマト
市販品のチキンナゲット

中１娘
　
ごはん、ふりかけ、梅干し
ミートボール（市販）
カレー風味ハンバーグ（自０）
カボチャ薄切り焼き、アスパラ炒め
ブロッコリー、ミニトマト、レタス
おつまみ揚げ（チーズ、イカ玉ねぎ）
たこさんウィンナーとキュウリピック
凍らせたマンゴーミックス果汁100%

>>318
昨日はほんとは弁当あるはずだったけど…
金曜の部活で熱中症患者続出だったので、午後のみ練習になったのだ。
皆様も気をつけて〜
うちの娘はピンピンしてますが…w

25才だんなへ

ご飯（塩鮭まるごと一切れ・のり）
きゅうりとセロリの塩きんぴら
ねぎ・しょうがの卵焼き
チョリソー
キャンちく（梅肉・しそ）
茹でオクラ
舞茸の豚肉巻き

夫へ(朝食用)

ミニおからひじきハンバーグ
ハム巻きブロッコリー
人参含め煮
胡麻ごぼうサラダ
鮭と炒り卵の海苔巻きおにぎり
市販のカフェオレ

夫へ

ご飯＋実山椒の佃煮
ホタテ照り焼き
インゲン入り卵焼き
オクラ梅和え
とうもろこし5cm
インゲン塩茹で
プチトマト

桃(別添え)
ハウスみかん
プリン

暑すぎ

25才だんなへ

ご飯（明太子・海苔）
ちくわとピーマンの甘辛炒め
里芋の煮ころがし（夕飯の残り）
卵焼き
チョリソー
なすの漬け物
カットとうもろこし
プチトマトのベーコン巻き

夫と娘へ

卵焼き
ウィンナー
ショウロンポー
魚河岸揚げ
ブロッコリー
プチトマト
牛カルビ焼き肉
わかめ、紫蘇、ごまご飯

30歳夫

十六穀米　海苔、たくあん
肉野菜炒め
白身魚フライ（市0）
チキンナゲット
ちくわのオクラ詰め
プチトマト
ゆで卵
麦茶

夫へ

コーン入り卵焼き
カボチャのマヨチーズ焼き
豚肉とピーマンしいたけのカレー醤油炒め
ごはん、梅干し、しそわかめ

一品を多くして品数減らしたw

自分用

ごはん、うめぼし
エノキとエリンギのカレー炒め
プチトマト
アジフライ
もやしとシソのポン酢和え
小松菜とシメジのおひたし
メロン

キノコが3種類も入ってた。

中１娘

ご飯、鮭そぼろ、白ごま、梅干し
ミートボール（市販）
オクラのおかか和え
スパニッシュオムレツ多め（じゃがいも、ソーセージ、ピーマン他）
ブロッコリー、ミニトマト、レタス
キャンちく（海苔チーズ）
凍らせた１００％りんごジュース

高三息子　中三娘へ

ご飯　鮭ふりかけ　
豚肉とピーマンの甘辛炒め
ネギ入り卵焼き　　ウインナーの紫蘇巻き
かぼちゃの煮物
きんぴら　茹でブロッコリーマヨ隠し
蒟蒻ゼリー

今朝はやる気無しで、1時間近くかかってしまった。

自分へ
（高校１年娘と中学２年娘は、ほぼ同じ内容で家に準備）

十穀ごはん
根菜煮物
空芯菜と鶏肉の中華炒め
キュウリとキャベツの塩もみ
枝豆
トマト

子供たちは夏休みなので家で昼食。
自分だけ職場へ弁当持ち。

夫へ

海老とブロッコリー炒め
刻みトマトと玉葱のミートオムレツ
人参含め煮
胡麻アスパラ
チーズ入りちくわの大葉巻き焼き
ご飯、梅干し

37歳旦那

ワカメふりかけご飯
ウインナ
ネギ入り卵焼き
ブロッコリー
プチトマト（旦那嫌い。メイドイン旦那実家）

中１娘

ごはん、塩こんぶ、梅干し
塩じゃけ
オクラ豚肉巻き焼き（カレー風味）
ヒジキ煮の卵焼き
インゲンごま和え
レタス、ミニトマト
凍らせた100%パイナポージュース

卵焼きが死亡しませんように

25才だんなへ

ごはん（梅・ゆかり）
ピーマンとなすの味噌炒め
きゅうりの漬け物
ちくわ明太きゅうり
里芋の煮ころがし（自0）
チョリソー
椎茸・ねぎの卵焼き

とうもろこし2分の1

実家から野菜がいろいろ送られてきたのはとてもありがたいのですが、
きゅうり40本はさすがに二人で消費しきれるかどうか・・orz

大人二人

ミニハンバーグ　自0
ねぎじゃこの卵焼き
サラスパミートソース
きんぴらごぼう　自0
ミックスきのこソテー
カニカマのチーズ海苔巻
たたき梅とゴマのごはん

暑い中仕事頑張ってるから喜んでもらえるお弁当作りしなきゃ…

久しぶり大人二人分

鯖のピリ辛竜田揚げ
ピーマン舞茸竹輪のきんぴら
だし巻き卵
ウインナーとプチトマト
ご飯+ゆかりふりかけ

冷凍した水+タオル

夫と娘へ

う巻き卵
ウィンナー
ショウロンポー
魚河岸揚げ
牛カルビ焼き肉
ブロッコリー
おじゃこ、梅肉、大葉混ぜご飯
冷たいお茶（夫のみ）

夫へ

海老チリ
アスパラとちくわの磯辺焼き
梅おかかキャベツ
かぼちゃ白胡麻煮
人参含め煮
ご飯(鮭・鶏そぼろ、炒り卵)

夫へ

塩昆布入り卵焼き
鶏胸のゴマ味噌焼き
春巻き（市０）
ししとうシイタケの炒め
ご飯、梅干し、しそわかめ

寝坊したけど間に合った

自分へ

ゆかりごはん
チキンナゲット（市販０）
サトイモと人参の煮物
トマト、レタス
ブドウ、キウイ

>>334
きゅうり沢山いいですね。家族全員きゅうり好きのウチに分けて欲しいＷ
薄切り、塩もみにすれば冷凍できるそうです。

30歳夫

ご飯　ふりかけ・海苔
漬物
つくね照り焼き
トンカツ
青梗菜塩茹で
にんじんのゴママヨ
ゆで卵

夫へ

ごはん、ふりかけ
ウインナー
カレーコロッケ（市販０）
ナスのカレー風味ソテー
ピーマンと人参のゴマドレ和え
しいたけバターソテー
こんにゃくの味噌炒め
ミニトマト

25才だんなへ

ご飯（梅・海苔）
チンジャオロース（夕飯の残り）
ささみときゅうりの梅マヨ和え
きゅうりと白菜の漬け物（柚子胡椒）
塩昆布入りの卵焼き
イカの天ぷら（市0）
えりんぎのベーコン巻き
ウインナーのちくわ巻き（マヨ焼き）

>>340　冷凍もできるんですね〜。勉強になりました、ありがとう！

夫へ

しゅうまい
焼きカラーピーマンじゃこ和え
人参と筍の含め煮
しめじ入り卵焼き
枝豆詰めちくわのカレー焼き
くるみチーズのおにぎり

夫へ

チーズ乗せハンバーグ
茹でナスの中華風和え物
ピーマン、玉ねぎ、ウインナのケチャップ炒め
もやしのカレー風味お浸し
卵焼き（三つ葉、小エビ）
ミニトマト
ごはん、ふりかけ

夫へ

牛ステーキ
かにかまと大葉の卵巻き
人参と筍の含め煮
小松菜とコーンの胡麻和え
雑穀ご飯

大人ふたり

鮭の塩焼き
ミックスきのこのソテー
シュウマイ
ごぼうのキンピラ
チキンナゲット
のりとしじみの佃煮ごはん
グリーンサラダ　別添え

やる気ゼロ。

25才だんなへ

ごはん（明太子・野沢菜）
こんにゃくの金平
チーズじゃが餅のベーコン巻き
チンゲンサイのナムル
白菜ときゅうりの柚子胡椒和え
ピーマンの豚肉巻き
スクランブルエッグ（チョリソー入り）

大人二人分

ホタテとアスパラ、きのこのオイマヨ炒め
鶏の唐揚げ（自家0）
生きくらげとおくら・竹輪の酢の物
ウインナーとプチトマト
味付けゆで卵
ご飯+ゆかりふりかけ

冷凍お茶+冷凍タオル（夫）

夫へ

塩昆布入り卵焼き
ゴーヤのゴマ和え
さつま揚げの生姜醤油焼き
エビと野菜のケチャップ炒め
ご飯、梅干し、しそわかめ

今朝は涼しくて楽だった

自分用、夫用

葱しらす入り卵焼き
鶏つくね団子照り焼き
茹でアスパラ
小松菜胡麻和え
胡瓜浅漬け
ご飯

夫へ

青菜のおにぎり
鶏肉のマヨマスタード焼き
ナス味噌炒め
ピーマンとちくわのオイスター炒め
人参とキャベツの浅漬け
インゲンのベーコン巻き
ミニトマト

夫へ

きんぴらごぼうの海苔巻き
小松菜とちくわの辛子和え
大根の生姜そぼろ煮
人参含め煮
黒胡麻チーズ入り卵焼き
帆立の焼きおにぎり

大人ふたり

ねぎじゃこの玉子焼き
唐揚げ
シュウマイ
ウィンナー
オクラ入りちくわ
ポテトサラダ
わかめごはん
サラダ

夫へ

昨日
ササミのから揚げ
かぼちゃじゃこ衣の天ぷら
こんにゃく甘辛煮
ブロッコリーゆかり和え

今日
ごはん＋小梅・ゆかり
サワラ西京漬け
ブロッコリー
蒸さつまいも
卵焼き
こんにゃく甘辛煮

test

規制だったけど、ず〜っとお弁当作ってました

中１娘

ご飯、ミニ塩鮭、梅干し
オクラおかか和え
おつまみ揚げ（チーズの花形、枝豆）
スパニッシュオムレツ多め（ジャガイモピーマン人参玉ねぎベーコン）
タコさんウィンナー
キャンちく（海苔チーズ）
レタス、ミニトマト

夫と娘へ

ミートローフ(うずら卵、カラフルピーマン、くるみ)
かにかま大葉チーズの春巻き
人参含め煮
茹でブロッコリー
さつまいも茶巾
俵型おにぎり(鮭わかめじゃこ、梅胡麻おかか)
麦茶、カフェオレ

25才だんなへ

ごはん（梅干し・ごま塩）
いわしフライ
牛肉コロッケ
いんげんの醤油マヨおかか和え
ピーマンの豚肉巻き
コーンとベーコンの卵焼き
白菜ときゅうりの柚子胡椒

泊まりで仕事だったので
一平ちゃん
チョコスティックパン　を追加

25才だんなへ

ツナと玉ねぎのピラフ（夕飯の残り）
ひき肉とマッシュポテトのチーズ焼き（夕飯の残り）
いんげんの胡麻和え
白菜ときゅうりの柚子胡椒
卵焼き
アスパラとえのきのレモン醤油バター
チョリソー

中１娘

昨日
お好み焼き多め
揚げシューマイ、たこさんウィンナ、インゲンごま和え
ちぎり揚げ（チーズ、枝豆）、ミニトマト、レタス、ブロッコリー
ご飯、ちりめん山椒、梅干し
凍らせた１００％グレープジュース

今日
そぼろご飯（鮭、鶏）
ゆでオクラ
あんぱん
凍らせた１００％りんごジュース

体力なくなってきた…

43歳夫と自分

ごはん、焼きたらこ
豚肉とモヤシの味噌炒め
ネギ入り卵焼き
きんぴらごぼう
焼鮭
小松菜とエノキのおひたし
スイカ

夫へ

明太子チーズのミニオムレツ
茹でブロッコリー、コーン
人参含め煮
かぶと葉のレモン漬け
自家製焼きそばパン
蒟蒻畑2つ

夫へ

ハムとチーズとレタスのサンドイッチ
プリン

大人ふたり

ミニハンバーグ　（自0）
じゃこねぎ玉子焼き
しゅうまい
きんぴらごぼう （自0）
サラスパナポリタン
ゆかりごはん

牛丼が安いってやってるから明日サボらせてもらう…

三ヶ月の娘へ

母乳

夫へ
ごはん、鮭フレーク
エビのベーコン巻き
コロッケ（市販０）
きゅうりの浅漬け
インゲンとコーンのバター炒め
蒸しナスのポン酢和え
ゆで卵チーズのっけ焼き

中１娘

おにぎり（おかか＋スライスチーズ、海苔巻き）
　　　　　（ゆかり＋ハム、大葉巻き）
ヤ○ザキ・ランチパック（たまご）一袋
凍らせたアクエリアスパウチ３００ml×２個
麦茶

今日は遠征

43歳夫と自分

ごはん
塩豚と野菜の炒め物
プチトマト
きんぴらごぼう
茄子のにびたし
塩鯖
エビよせフライ（市０、夫のみ）
スイカ

夫へ

帆立フライ
レモンキャベツ
五目炒り豆腐
人参含め煮
ほうれん草の伊達巻き卵
発芽玄米ご飯、梅干し

自分へ

スパゲティナポリタン
根菜煮物
ミートボール（市販）
出し巻き卵
レタス、トマト、きゅうり
ブドウ

25才だんなへ

チャーシューとネギの卵炒飯
プチトマト
鶏ハムときゅうりの梅マヨ和え
いんげんのゴマ和え
チョリソー
椎茸の生姜煮
イカの天ぷら（市0）

夫へ
ごはん、ふりかけ
ミニハンバーグ（自０）としめじのケチャップ炒め
オクラのベーコン巻き
枝豆、ゆで卵、チーズのマヨ和え
人参ドレッシング和え
もやしのお浸し
コンニャク炒り煮

夫へ

梅干しを一緒に炊いたご飯＋ゆかり
豚しょうが焼き
蒸ブロッコリー
卵焼き
オクラサラダ（別添え）
メロン（別添え）
インスタント減塩みそ汁

オクラを板ずりしていたら棘が刺さったorz

25才だんなへ

ごはん（梅干し・のりたま）
鶏ハムとアスパラのマヨペッパー焼き
なすの甘辛炒め
ピーマンの生姜煮
卵焼き
チョリソー
チーズ入りささみの大葉巻き焼き

夫へ

焼き鯖(塩味、カレー味)
ねぎ入り玉子焼き
にんじんとピーマンのソース炒め
エノキとキャベツのポン酢和え
あらびきソーセージ
ゆかりご飯と梅干

夫へ

海苔おかかご飯、鮭の漬け焼き
ウインナー詰めちくわのピカタ
ほうれん草コーン炒め
人参含め煮
ブロッコリー胡麻和え
キャベツ浅漬け

高校１年娘と自分へ

ＢＬＴ＋卵サンド
鳥の唐揚
ポテトサラダ
人参グラッセ
ブロッコリーのおひたし

娘だけ　凍らせた紙パックグレープフルーツジュース、
　　　　　おやつにカントリーマアム、煎餅

娘は午後まで補習があるので、久々に弁当持ち。

大人ふたり

肉じゃが
ねぎじゃこの玉子焼き
人参しりしり
ほうれん草ともやしのおひたし
キャンちく　シソ、チーズ
梅ごはん
グリーンサラダ　別添え

夫へ
鮭とレタスのチャーハン
うずら卵とちくわの磯辺揚げ
シュウマイ（市０）
こんにゃく炒り煮
ピーマンと人参のじゃこ炒め
じゃがいも、いんげん、ベーコンの黒胡椒炒め
大根の浅漬け

夫へ

キャベツと豚肉、桜海老のお焼き
かぶの葉明太子炒め
焼き茄子の生姜醤油おかか和え
人参含め煮
ツナゴーヤ
ご飯(梅干し、黒胡麻)

25才だんなへ

ごはん（野沢菜・のりたま）
煮込みハンバーグ（夕飯の残り）
きゅうりとゆで卵のシーザードレッシング
ポテサラのパン粉チーズ焼き（夕飯のポテサラ）
ゴーヤのおひたし
アスパラの塩レモン焼き

自分へ

十穀ごはん
揚げシュウマイ
ジャガイモ・ピーマン・ベーコンのガーリック炒め
トマトとキュウリの塩もみ
レタス
キウイ

夫へ

ごはん、ふりかけ
塩鮭
なす味噌炒め
ピーマンとわかめのお浸し
かぼちゃのソテー
卵焼き（チーズ、バジル）
ごぼうとウインナーのマヨサラダ

夫へ

エビフライ
青海苔入り卵焼き
ゴーヤおかか和え
プチトマト
壬生菜サラダ（別添え）
メロン（別添え）

夫へ

ごはん　梅干
鶏ささみの大葉明太子海苔巻き焼き
ソーセージ
ナスとピーマンの味噌炒め
キャベツと人参の塩昆布浅漬け
玉子焼き

夫へ

しゅうまい
ゴーヤじゃがいも詰め焼き
人参含め煮
いんげんと炒り卵の胡麻和え
うざく
中華おこわのおにぎり

自分へ

黒糖パン
鶏の照り焼き
オクラ・ベーコンのいり卵
枝豆
トマト、レタス
ぶどう

オクラ・ベーコンのいり卵、美味しそう

夫へ

ピラフ
ウインナとズッキーニのソテー
かぼちゃサラダ
うずら卵の肉巻き焼き
きゅうりの浅漬け
オクラのベーコン巻き

夫・娘・自分

小松菜とじゃこの混ぜご飯
おから＆豚ハンバーグ
たたきごぼう
コーンとキャベツのマヨグラタン
黒豆
デラウェア

>>382
２５歳の亭主は毎日ﾁｮﾘｿｰ食べてて飽きないの？

>>392
ウインナーサイズのチョリソー15本入り（くらい）で安く売ってるのがあるのでそれを使ってます。
（だから毎日入れないと賞味期限内に消費しきれないｗ）
ですが買い物の時、毎回ウインナー系は旦那に選ばせているので大丈夫だと思いますｗ

25才だんなへ

ご飯（のりたま・ゆかり）
インゲンと人参の豚肉巻き
ちくわと小松菜のからし醤油和え
プチトマト
チーズ入りウインナー（チョリソーは消費しきりましたｗ）
オクラと生姜の卵焼き
しめじとえりんぎのソテー
ブロッコリーの塩だれレモン

夫へ

ごはん＋小梅・黒ゴマ
サバ塩焼き
卵焼き
こんにゃく煮
ししとう焼きびたし
かぼちゃ煮

プリン
キットカット

25才だんなへ

鶏ごぼうの炊き込みご飯（夕飯の残り）
しめじと小松菜のいり煮
なすのネギぽん酢漬け
プチトマト
チーズ入りウインナー
卵焼き
きゃんちく（梅肉・しそ）
鶏ハムとアスパラのソテー

夫へ

もやしと挽き肉のミニオムレツ
ピリ辛大根
人参含め煮
小松菜と桜海老の和え物
コーンポテト
舞茸ご飯

夫へ

チーズ乗せハンバーグ（自０）
卵焼き（三つ葉、じゃこ）
ちくわとピーマンの炒め物
かぼちゃのきんぴら
もやしのお浸し
ミニトマト

25才だんなへ

鶏ハムサンド
卵サンド

寝坊してしまいましたorz

32歳旦那へ
メンチカツ
一口トンカツ
えびフライ
ひじきの煮物
切り干し大根の煮付け

今日から凍らせたタオルとジュース入れてみた

夫へ

帆立フライ
もやし炒め
人参含め煮
茄子とゴーヤのおひたし
ウインナー卵巻き
発芽玄米ご飯(黒胡麻、梅干し)

夫へ

ハム･壬生菜・チーズサンド
バナナ
キットカット

頑張って作っていますヽ(*^ ^*)ノ .
ttp://mixi.jp/view_album.pl?id=3280241&owner_id=472854&mode=photo

32歳旦那へ

ほうれんそう胡麻和え
ひじきの煮物
切り干し大根の煮付け
白身魚のフライ
鶉のミニスコティッシュエッグ
凍らせたジュースとタオル

夫へ

豚しょうが焼き
蒸しブロッコリー
卵焼き
山葵胡瓜竹輪
プチトマト

夫へ

ねぎ塩チキン
椎茸と桜海老の卵焼き
人参含め煮
厚揚げと小松菜のナムル
昆布の海苔巻きおにぎり

25才だんなへ

鶏ステーキ丼（味噌漬け焼き）
チーズウインナー
卵焼き
小松菜となすのツナ煮
焼きオクラの生姜醤油
プロッコリーのおかか和え
プチトマト

主人へ

黒酢肉団子
ひじきの煮物
プチトマト＆ブロッコリー
三つ葉入り卵焼き
牛すじ煮＆煮卵
とろろ昆布おかかおにぎり
鮭おにぎり
焼き鳥おにぎり
マヨ焼き鳥わかめおにぎり

主人へ

エビチリ
厚揚げこんにゃくシシ唐の煎り煮
味付け卵
ミニトマト＆ブロッコリー
唐揚げ
梅干し
マヨ唐揚げおにぎり
鮭おにぎり
焼き鳥わかめおにぎり


今日は野菜が少なかった。反省。
野菜の付け合わせがぱっと頭に浮かばない。
レシピ探してこよう。

>>407
あなたの書き込み、まとめて8/3付けで晒されてるよ。
献立にウインナー、チョリソーが毎日出てくるのが
意地悪な人のつぼだったみたい。
こういう悪意を持った人もいるから気をつけて。

ttp://plaza.rakuten.co.jp/2chkijyo/

夫へ

茄子とささみ、ねぎのピリ辛炒め
玉葱と桜海老の卵焼き
じゃこアスパラ
人参含め煮
炒り豆腐
鮭と黒胡麻のおにぎり

32歳旦那へ

ほうれんそう胡麻和え
金平ゴボウ
ミニハンバーグ
豚肉の梅しそまき
たらのみりん漬け
梅とわかめの混ぜご飯
凍らせたタオルとジュース

明日から夏休みだから今週は今日で終わり

25才だんなへ

大葉にんにく醤油おにぎり（おかか入り）
チーズカツレツ
きのことブロッコリーのわさび醤油炒め
プチトマトのマリネ
卵焼き（海苔）
きゃんちく（しそ・梅肉）
白菜の漬け物（レモン）

>>410　ご丁寧なご忠告ありがとうございます〜。
買い物で選ぶのは旦那なので、たぶんこれからもほぼ毎日入るとは思いますがｗ

夫へ

ごはん、ふりかけ
肉団子の甘酢あんかけ
大根の浅漬け
かぼちゃのサラダ
ピーマンのゴマドレ和え
山芋としめじのソテー
ミニトマト

野菜高いですね〜

25才だんなへ

ごはん（梅干し・とろろ昆布）
きんちゃく卵
ひじき・人参・蒟蒻の煮物（夕飯の残り）
プチトマト
たけのこのチーズ焼き
チキンボーン
豚肉ポテトのネギ塩

夫へ
混ぜご飯（鮭、ゴマ）
人参といんげんの肉巻き焼き
キャベツの浅漬け
ちくわシソチーズ巻き
半月卵
焼きコロッケ

またすぐ規制つくだろうからこんな時間に…

ご飯
ラタトゥユ風(ミニトマト、なす、鶏肉)
ゴーヤチャンプル
もやしナムル

ﾃｽ

夫へ

ごはん
長ネギとわかめと油揚げの味噌汁
インゲンの胡麻和え
人参と玉葱のきんぴら炒め
しそ入り卵焼き
かぼちゃコロッケ
ウインナー

汁物ＯＫのランチジャーを愛用中

３１歳旦那へ

ごはん（たまごふりかけ)
酢豚
ミニ春巻き（豚挽き肉、ピーマン)
ブロッコリー炒め
貝割れハム巻き
プチトマト

家庭菜園のプチトマトとピーマンが沢山なったので毎日入ってます

カニカマ卵焼き
舞茸の豚肉巻き
ゆでいんげん
きんぴらごぼう
ヤングコーン
プチトマト
梨

25才だんなへ

ごはん（ゆかり・のりたま）
鶏胸肉と茄子の白味噌チーズ焼き
水菜と油揚げのお浸し（とろろ昆布のせ）
プチトマト
ねぎ・にら入り卵焼き
さつまいものオイマヨ炒め
大根と昆布の酢の物（レモン）
チーズウインナー

25才だんなへ

ごはん（ゆかりチーズ）
ごぼうサラダ（夕飯の残り）
ミニハンバーグ２個（夕飯の残り）
プチトマト
チキンボーン
白ねぎのバターぽん酢煮
かつおぶし入り卵焼き

夫へ

ご飯
わかめと麩の味噌汁
ピーマンと塩昆布と糸唐辛子の中華風和え物
バターコーン
しそ入り卵焼き
豚茹で肉の塩ダレ和え

＆ 塩飴^^

今日も暑いなぁ(+_+)

夫へ

豚肉と玉葱のカレー漬け焼き
キャベツとオクラの胡麻炒め
人参と椎茸の含め煮
ハムチーズ焼き蒲鉾
ご飯（鮭そぼろ、炒り卵、高菜）

32歳旦那へ

梅とわかめの混ぜご飯
ひじきの煮物
カボチャの茶巾
金平ゴボウ
唐揚げ（チキチキボンの素）
鮭の蒸し焼き

凍らせたジュースとおしぼり

夫へ

ミニヒレカツ
タンドリーチキンちょいこげた
ロールキャベツ昨夜の残り
三つ葉入り玉子焼き
カラーピーマンサラダ
すき昆布の煮物
きのことごぼうの炒め煮
ちくわしそチーズ巻き
ミニトマトブロッコリー
しゃけ、明太子、マヨ明太子、ツナのおにぎり


今日のお弁当はかなり薄味でもの足りなかったろう。
体のためだ許せ。

夫へ
ごはん
わかめときゅうりと豆腐とすりごまの冷や汁

玉ねぎと人参のケチャップ炒め
茹でキャベツの塩昆布和え
しそ入り卵焼き
チーズ入りはんぺん
ミートボール

夫と小６息子へ

キャベツ千切り
しそメンチ(自0)
卵焼き
豚とピーマン炒め
プチトマト(夫のみ)
蓮根きんぴら(夫のみ)
フリカケごはん

早く塾弁当から解放されたい

32歳旦那へ

のり弁
ベーコンの梅じそ巻き
カボチャの茶巾
切り干し大根の煮物
プチトマト
鮭の蒸し焼き
ほうれん草胡麻和え

凍らせたタオルとジュース

27才旦那へ

トンカツ
ご飯
キャベツ千切り
キュウリ浅漬け
トマト
ピーマンのきんぴら
シラス入り卵焼き
ご飯
梅干し

朝だからまだ大丈夫と揚げ物したが、もう暑くてたまらん。

25才だんなへ

おかかチーズのおにぎり
ゆかりチーズのおにぎり
牛ごぼうの炒め煮
なすのネギぽん酢漬け（夕飯の残り）
チキンボーン
ゆで卵と玉ねぎのサラダ
プチトマト
じゃがいもの塩バジル炒め

mixiのお弁当コミュ見たことある？
ちっちゃいお弁当箱に、おかずは顔つきミニトマトや枝豆さしたピックなどなど…
可愛いけど、旦那さんはあれで足りてるのかなと思う
＋カップ麺でも食べてるのかな？

夫へ

鶏胸肉のオイマヨソース
玉子焼き
セロリと人参のきんぴら
しいたけ焼き
ソーセージ
ゆかりご飯と梅干

121:水先案名無い人 :2009/04/23(木) 11:56:23 ID:CjH27w8r0 [sage]
「あなたはいいわよね、仕事っていえばなんだってうんたらかんたら〜」
と嫁が言うようになってか。「まあ主婦ってのはそういうもんなんだろう」と思って来たが
だんだんあんまりにひどくなってきたのでさすがに俺もぶち切れた。
無言で出てく俺に「何よ、逃げるの！？卑怯よ！！」とかいって座布団みたいの投げてきたっぽい。
30分ぐらい後、俺スーパーの袋を下げて帰宅。
嫁「な・・・？？」
俺「いいから黙って見てろ」
過去の長い一人暮らしとレストランで仕事してた経験で（嫁には隠してた）
20分でとりあえず5品を仕上げる俺。
俺「あのさあ。おまえゴハン作るの大変〜とか言うけど、これのどこが大変なの？？
おまえが大変なのは単に勉強不足な上に向上心もないから。料理の手際悪すぎんだよ。
ねえ、正直な話、俺おまえがメシ作るのやめたって、ほとんど困らないんだよ？あ？？」
嫁、感情がごちゃごちゃになってるようで何も言えない状態になってたが、
「まあいいよ、とりあえず食おうぜ」っていって。嫁、無言で完食。
でも結局そのあと離婚。風の便りってほどでもないが、その後ひきこもってるらしい。

夫へ

ごはん
卵とわかめの中華スープ
ねぎ入卵焼き
塩ダレ漬け豚カルビ炒め
もやしときゅうりのナムル
海老マヨ(夕飯の残り物)
いんげんと韓国のりと糸唐辛子の和え物

気づいたらコテコテな弁当になってしもた…(ｰｰ;)

夫へ

エビカツ(冷食)
大根のドレッシング和え
ほうれん草とカニかまのごま和え
ご飯

年中息子へ
エビカツ(冷食)
大根のドレッシング和え
ほうれん草とカニかまのごま和え
ご飯(野菜ふりかけ付き)
プチゼリー２個


おかず少ないなぁ…

夫へ

ハンバーグ＆焼き肉
玉子焼き
カラーピーマンのソテー
きんぴら
しらたきの醤油明太子あえ
ミニ春巻き
ウィンナー
梅干し

最近、薄味弁当で力が出ないという事で通常の味付け＆肉多め。
初めてハンバーグを魚焼きグリルで焼いたら、ふっくらきれいに焼けた。

夫へ

カツサンド
伊達巻き卵
海老とブロッコリー炒め
人参含め煮
茄子の酢醤油漬け
オクラ詰めちくわ

25歳旦那へ

ミニハンバーグ
ウインナー２本
マッシュポテト
かぼちゃの煮物
プチトマト１粒
ふりかけご飯

少食で女の子みたいな小さいお弁当箱だから毎日楽チンです。

25才だんなへ

ごはん（野沢菜・とろろ昆布）
にら・おかか入り卵焼き
こんにゃくの炒り煮
チーズウインナー
ひじきとツナのサラダ（夕飯の残り）
つくね（夕飯の残り）
白菜とチンゲン菜の中華炒め
プチトマト

２８歳旦那に

ごはん
味付け海苔
アスパラとベーコンのソテー
きんぴら（ゴボウ、ニンジン、インゲン）
メンチカツ
青ネギもっさりの卵焼き
ちくわのタラコバター炒め

32歳旦那へ

のり弁
鮭の蒸し焼き
ヒジキの煮物
カボチャの茶巾
ミニトンカツ
鶉のスコティッシュエッグ

凍らせたおしぼり
舌が痛いらしく、ジュースはなし

自分へ

ゆかりごはん
出汁巻卵
ポテトサラダ
枝豆
トマト、レタス

お盆休み明けで一週間ぶりのお弁当。
調子が出なくて品数が少ないうえに手際が悪かった。

http://currydb.supleks.jp/score/3499

何を作っても納得してもらえず・・・

夫へ

ごはん
小松菜と油揚げの味噌汁
いんげんの胡麻和え
人参とキャベツときゅうりの浅漬け
ねぎ入り卵焼き
から揚げ(夕飯の残り物)
チーズときゅうりを詰めた竹輪

サンマ食いたい。でも高くて手がでない(+_+)

49才夫へ

焼き鮭
鶏肉バジルレモンソテー
ピーマンのキンピラ
オクラのおかか和え
厚焼き卵
プチトマト
ごはん(ごま塩)

夫へ

ひじき豆腐ハンバーグ
じゃがいもブロッコリーソテー
いんげんとコーンの胡麻和え
人参含め煮
ベーコン巻き卵
ご飯、あさりの佃煮

夫へ

ナスピーマン豚肉玉ねぎの味噌炒め(失敗あんましうまくね)
ブロッコリー玉子余ってたタンドリーチキンのマカロニサラダ(夕飯の残り)
茹できのこポン酢和え
ミニヒレカツ
しそ入り玉子焼き
ウィンナー
きんぴら、昆布佃煮梅干し

明太子、シーチキン柚子胡椒入り、昆布のおにぎり

25才だんなへ

ごはん（のりたま・ゆかり）
目玉焼きのピザ風
さつまいもとクリームチーズのサラダ
白菜の柚子胡椒和え
ささみのマヨペッパー焼き
人参とチンゲン菜のナムル
チーズウインナー
プチトマト

25歳旦那へ

ごはん（ふりかけ付き）
玉子焼き
ブロッコリー
ひじきの煮物（0食）
ほうれん草の胡麻和え
鶏のレモンソテー
ウィンナー

マーボナス
ネギだく玉子焼き
ごぼうの金平
もやしとニラとベーコンの塩コショウ炒め
キャンちく　しそ、チーズ
わかめゴハン
バナナ

２５歳だんな弁

ジャコ入り卵焼き
タコウィンナー
豚肉ピーマン茄子炒め
さつまいもご飯

こいつは栄養バランスって言葉を知らんのか？
色合いだけで献立を作る自己中ヴァカ主婦

ttp://mixi.jp/view_album.pl?id=3280241&owner_id=472854&mode=photo

夫へ

唐揚げ
春巻き
玉子焼き
筍の土佐煮
ぜんまいときのこの炒め煮
蓮根のきんぴら
マヨ明太刻み海苔のっけご飯
梅干し

夜の分
明太子と昆布のおにぎり

久しぶりに大人ふたり分

ササミのマヨカツ
ピーマン・エノキ・ジャコのおひたし
紅鮭
ネギ入りの玉子焼き
プチトマト
ご飯と梅干
冷たい麦茶と冷凍タオル（夫）

32歳旦那へ

鮭の蒸し焼き
カボチャの茶巾
ほうれんそうの胡麻和え
カレー味のコロッケ
チキチキボン味の唐揚げ

凍らせたジュースとタオル、バナナ
先週アクエリアス水筒に入れたら腐って？味が変だったらしいから
今週から暫く水筒なし、夏だしやっぱ魔法瓶じゃなきゃ危ないのね

酢豚
ウィンナー
味付け茹で玉子
茹でにんじんの明太子和え
ほうれん草とベーコンのソテー
ぜんまいときのこの炒め煮(残りもの)
梅干し

夜の分
明太子、鮭わかめ、わかめ明太子おにぎり
梅干し

夫へ

ねぎ添え鶏唐揚げ
ピリ辛大根
人参と椎茸の含め煮
小松菜とコーンの胡麻和え
かにかま炒飯

25才だんなへ

鮭の炊き込みご飯（夕飯の残り）
さつまいもとツナのサラダ
切り干し大根とひじきの甘酢和え（夕飯の残り）
にんにくの芽の豚肉巻き
かつおぶしと昆布の卵焼き
チョリソー
プチトマト

夫と高３息子へ

海苔段々ごはん
卵焼き
ウインナ−のケチャップ炒め
とんかつ（残り物）
ごぼう入り揚げ蒲
ミートボール（市販）
茹でブロッコリー
かぼちゃの煮物

32歳旦那へ

チキチキボン味の唐揚げ
カボチャの茶巾
切り干し大根の煮付け
メンチカツ
カレー味の春巻き

凍らせたタオルとジュース、バナナ

大人ふたり分

コロッケ（自家0）
もやしとササミのゆかり和え
玉子焼きとウインナー
ご飯、たらこふりかけ
麦茶と冷凍タオル（夫）

なんかいろいろゴメン夫。

25才だんなへ

ごはん（梅）
豚なすピーマンの味噌炒め（夕飯の残り）
みょうが・大葉・油揚げのポン酢和え
いり卵ときゅうりのサラダ
椎茸のねぎチーズ焼き
チョリソー
オクラ
プチトマト

32歳旦那へ

サケの蒸し焼き
金平ゴボウ
ミニトマト（実家の家庭菜園）
カボチャの茶巾
ミニスコティッシュエッグ

凍らせたジュースとタオル、バナナ

夫へ

鮭フライ
レモンキャベツ
人参含め煮
大根とベーコン、卵炒め
春雨きのこサラダ
ご飯(牛肉と玉葱煮、白胡麻)

いいなーｗ

ナスの豚肉巻き
ねぎのだし巻き
金平ごほう　自0
ひじき　自0
小松菜とじゃこの煮びたし
自家製塩きつめ梅干し
ごはん

葉もの高い〜

夫へ

鶏竜田のネギおろしつゆぽん和え
肉団子１個
ウィンナー
ネギ入り出汁巻き玉子
茹でたニラと人参のめんつゆ浸し
れんこん素焼き(塩のみ)
筍土佐煮(残り物)
柴漬け
梅干し


夜の分
明太子、昆布のおにぎり

大人ふたり分

茄子の豚肉巻きレンジ蒸し
キャベツとピーマンの塩昆布和え
玉子焼きとウインナー
プチトマト、毎日骨太チーズ
ご飯+ゆかりふりかけ

冷たい麦茶と冷凍タオル

ひゃ〜皆さんおかずいっぱいですごいね

32歳夫へ

ごはん
トマトとブロッコリーのソテー
春巻
チーズ入りはんぺん
枝豆
お茶の水筒とアイスコーヒーの水筒

ごめんよ夫(´･ω･)
明日からがんばる

夫へ

帆立の焼きおにぎり
大根ベーコン巻き
青海苔じゃがバター
小松菜辛子和え
人参含め煮
わかめの炒り卵

株式会社プレナスの公式プレスリリースより
http://www.plenus.co.jp/new/view_175.html
http://www.plenus.co.jp/new/index.php?action=pdf&id=175

プレナスが出店した直営店「ほっともっと」の影響で売上高が減少するなどの損害を被ったとして
「ほっともっと」店舗の営業差し止めと損害賠償金の請求を行う訴訟を提起した「ほっかほっか亭」14店舗は下記の通り。

-----------「ほっともっと出店のせいで売上げ落ちた」と裁判起こしたお店------------------------
（有）ランチボックス　経営
■「ほっかほっか亭」前橋元総社店　　群馬県前橋市元総社町屋敷3646-1
発地修　経営
■「ほっかほっか亭」吉井町店　　群馬県多野郡吉井町大字池竹越1567-1
（有）辰屋　経営
■「ほっかほっか亭」榛名中里見店　　群馬県群馬郡榛名町大字中里見115-1
■「ほっかほっか亭」富岡内匠店　　群馬県富岡市内匠253-1
大洋食品工業（株）　経営
■「ほっかほっか亭」館林朝日店　　群馬県館林市朝日町2306-1
（有）朋栄商事　経営
■「ほっかほっか亭」伊勢崎宮子店　　群馬県伊勢崎市宮子町1462-1
■「ほっかほっか亭」伊勢崎茂呂店　　群馬県伊勢崎市茂呂町2-2838-1
（有）アールアンドアール　経営
■「ほっかほっか亭」太田下浜田店　　群馬県太田市下浜田1086-21
■「ほっかほっか亭」太田内ヶ島店　　群馬県太田市内ヶ島590-3
（株）イーグル企画　経営
■「ほっかほっか亭」薮塚本町店　　群馬県新田郡藪塚本町大字大原1267-3
■「ほっかほっか亭」足利葉鹿店　　栃木県足利市葉鹿2-30-2
（有）ノグチ　経営
■「ほっかほっか亭」伊勢崎上諏訪店　　群馬県伊勢崎市上諏訪町2025-1
（有）秀郁　経営
■「ほっかほっか亭」天川店　　群馬県前橋市天川町1667-2
■「ほっかほっか亭」前橋六供店　　群馬県前橋市六供町671-3

夫へ

豚しゃぶ
ネギチーズのり入り卵焼き
ほうれん草バター炒め
竹輪の磯辺揚げ
ウィンナー
鮭わかめ混ぜご飯

夫へ

麻婆茄子
肉団子(残り物)
出汁巻き玉子
ひじきの煮物
ハムきゅうり残り物の味付け玉子のコールスロー
れんこんと人参の塩炒め
柴漬け
昆布の佃煮
梅干し


明太子、昆布、鮭玉おにぎり

32歳旦那へ

ミニメンチカツ
カボチャの茶巾
ヒジキの煮物
切り干し大根の煮付け
ミニトマト
白身魚のフライ

凍らせたジュースとおしぼり

477
手作り鮭フレークの混ぜご飯

夫へ

鰯ハンバーグ(しめじ、大葉)
蒸しじゃがいも
人参含め煮
大根梅おかか和え
ほうれん草の卵炒め
ご飯、海苔

夫と自分に

チャーハン
カレーコロッケ（市販０）
アスパラベーコン
ミニトマト

１０時に作ったから傷んでないはず

夫へ

チャーハン
焼きそば
ゆで卵
ピーマンの昆布和え
プチトマト

炭水化物×炭水化物。

>>480さんのチャーハンを真似してみましたｗ

夫へ

ポークチャップ
ウィンナー
ミニ春巻き
ぺぺロンチーノ(夕飯残り)
きのこおろしつゆぽん和え
いんげんと人参のバターソテー
茹で玉子
昆布の佃煮
梅干し

明太子、昆布おにぎり

いい加減弁当に緑が少ない。

葉物高いよ。

夫へ

ツナマヨと海苔を挟んだご飯
ウインナ−
みよしの餃子
かぼちゃサラダ
ブロッコリーとミニトマト
じゃこの佃煮

葉物は高いからブロッコリーで

25才だんなへ

野沢菜のまぜご飯
かぼちゃサラダ（夕飯の残り）
春巻き（自0）
えのきのベーコン巻き
プチトマト
チョリソーとじゃがいもの炒め
ブロッコリー

夫へ

鶏のから揚げ
卵焼き
ピーマンとベーコンの炒め物
切干大根
ウィンナー
プチトマト
わかめご飯

夫へ

チンジャオロース
ウィンナー
三つ葉入り出汁巻き人参とニラのゴマ和え
昆布の佃煮
柴漬け
梅干し

明太子
梅じゃこ鮭
ワカメおかか
ツナマヨしょうゆコチジャンおにぎり

32歳旦那へ

わさびふりかけご飯
唐揚げ（チキチキボン味）
ヒジキの煮物
切り干し大根の煮付け
カボチャの茶巾
カレー味の春巻き

凍らせたタオルとジュース

４３才夫へ

ご飯　昆布の佃煮とふりかけ
卵焼き
ウインナ−
ミートボール
揚げカマ
かぼちゃ天ぷら
しし唐焼いたの
アスパラベーコン
カレーコロッケ

夫へ

ゆで卵と蒟蒻の煮物
人参含め煮
じゃがいもとかぼちゃのきんぴら
焼きピーマン胡麻和え
ささみと胡瓜のピリ辛和え
おにぎり(天むす)

25才だんなへ

二色ごはん（野沢菜・いり卵）
ごぼうサラダ
ゴーヤとツナのおかか炒め（夕飯の残り）
豚肉・大根の炒め煮
チンゲンサイともやしのナムル
チョリソーの大葉巻き
プチトマト

自分

梅みょうがご飯
あさり時雨煮
シューマイ
豚肉とタマネギ炒め
ひじき（自0）
プチトマト

凍らせたジュース

食べるときもひんやりしていて安心なんだけど、
シューマイは脂が固まっておいしくなかった。

夫へ

中華風肉団子
ネギチーズ卵焼き
人参とピーマンのキンピラ
ひじきと大豆の煮物
プチトマト
ウィンナー
高菜混ぜご飯

夫へ

ささみの梅焼き
椎茸入りひじき蓮根
人参含め煮
かぼちゃ胡麻和え
煮卵(辛子マヨ)、茹でブロッコリー
ご飯(焼きタラコ)

32歳旦那へ

おかかふりかけごはん
ミニスコティッシュエッグ
いんげんの胡麻和え
インゲンと人参のお揚げロール
切り干し大根の煮付け

凍らせたジュースとおしぼり

25才だんなへ

たけのこご飯（夕飯の残り）
胸肉のペッパーぱん粉焼き（自0）
ごぼうとベーコンのガーリックマヨ
豆腐のいそべ焼き（夕飯の残り）
かぼちゃサラダ
ブロッコリー
ネギ・生姜の卵焼き

泊まりで仕事なので
カップラーメン・カロリーメイトをプラス。

夫へ
ご飯、ふりかけ
コロッケ（市販０）
ピーマンとベーコンのソテー
ナスの味噌炒め
卵焼き（しそ、じゃこ）
キャベツ浅漬け

早く涼しくなってー

夫へ

オムライス
ミニコロッケ
えのきのベーコン巻き
ピーマンの塩昆布和え
プチトマト

夫へ

オクラ豚肉巻き
カレーポテト
椎茸入りひじき蓮根
茄子の煮物
人参含め煮
プチトマト
ねぎじゃこおかかご飯、炒り卵

夫へ

とんかつ
焼き肉３枚
ウィンナー
茹で玉子
ほうれん草とじゃこのお浸し
きのこのお浸し
人参のゴマ和え
柴漬け
梅干し

梅じゃこツナ、明太子おにぎり

32歳旦那へ

たまごふりかけご飯
唐揚げ（チキチキボン味）
お揚げの二色ロール
カボチャの茶巾
インゲンの胡麻和え
手作りミニハンバーグ

凍らせたジュースとおしぼり

４２才　旦那へ

おにぎり２個　梅とまぜるだけわかめ
鳥から揚げ
ブロッコリー
ごぼうサラダ

ちょっと足りなそうだ

あじの梅じそ巻きフライ
ツナとネギの卵焼き
ひじきの煮物
ピーマンと人参の胡麻味噌和え
ウィンナー
プチトマト
海苔おかかご飯

中3息子と50歳職人夫

スパム丼（炒り卵、アスパラ出汁煮、スパム）
レンコン甘辛金平
竹輪磯辺揚げ
ごぼうカツオ炊き
にんじん艶煮
ブロッコリー
プチトマト

お久しぶりです

夫へ

豚肉とじゃがいものピリ辛煮
じゃこ茄子
枝豆ひじき蓮根
人参含め煮
焼き蒲鉾、プチトマト
発芽玄米ご飯(梅干し、胡麻炒り卵)

25才だんなへ

ごはん（ゆかり）
筍とひじきの煮物（夕飯の残り）
ピーマンのナムル
ごぼうの甘辛揚げ
大根のベーコン巻き
おかか入り卵焼き
ブロッコリー

夫へ

唐揚げ甘酢あん(夕飯残り)
黒酢肉団子
ウィンナー
出汁巻き玉子
わらびと薄揚げの煮物
筍と山菜のおかか煮
昆布
梅干し

肉味噌、明太子おにぎり


>>503
おかえりー

32歳旦那へ

のり弁
サケの蒸し焼き
ミニメンチカツ
切り干し大根の煮付け
いんげんの胡麻和え
プチトマト

凍らせたジュースとおしぼり

４２才旦那へ

豚丼
コーンクリームコロッケ（市販０）
卵焼き
ツナサラダ
胡瓜の粕漬け

大人ふたり

鮭のパン粉焼き
海苔巻き玉子焼き
カボチャ煮
ウィンナー
カニカマ
ほうれん草のお浸し　自0

まだまだ暑いし、葉物高いしでダラダラ…

29歳夫へ

肉巻ポテト(生姜風味)
ハムチーズオムレツ
一口カツ(0)
きんぴら
人参とかぼちゃのグラッセ
小松菜と油揚げの煮浸し
ブロッコリーとプチトマト
ごはん


自分と1歳半の子用(自宅で食べる)

肉巻ポテト
ハムチーズオムレツ
マカロニサラダ
おにぎり
野菜スープ

夫へ

青菜ご飯
ちくわとうずらの磯辺揚げ
筍とコンニャクの炒め物
ポテトサラダ
ナスとピーマン味噌炒め
キャベツのゆかり和え

中３息子と50歳職人夫

青菜ご飯
タンドリチキン
セロリの金平
レンコンゆかりあえ
青海苔、シラス入り卵焼き
エビつみれの煮物
甘長とうがらし味噌炒め
ごぼうカツオ炊き
プチトマト
にんじん艶煮

夫へ

豚の味噌漬け
ジャーマンポテト
ほうれん草胡麻和え
ゆで卵
ごぼうと人参の金平
高菜ご飯

夫へ

残り野菜と椎茸の塩昆布炒め
ハムとじゃがいものお焼き
人参含め煮
蓮根サラダ
プチトマト
おにぎり(かつお角煮、鮭炒り卵)

夫へ

牛ロース焼肉
ミニ春巻き半分
粗挽きハム焼き半切れ
茹で玉子
わらびと薄揚げの煮物(残り物)
筍のおかか煮(残り物)
アスパラのゴマ和え
昆布
梅干し

昆布、鮭、梅ツナおにぎり

32歳旦那へ

わさびふりかけご飯
金平ゴボウ
ひじきの煮物
プチトマト
カレー味のコロッケ
鮭の蒸し焼き
いんげんの胡麻和え

凍らせたジュースとおしぼり

25才だんなへ

ツナとひじきの炊き込みご飯（夕飯の残り）
ブロッコリー
春巻き（自0）
切り干し大根の甘酢サラダ（夕飯の残り）
チョリソー入りスクランブルエッグ
ぶつ切りネギのベーコン巻き
肉じゃが（夕飯の残り）

出かける用事があったので5〜10分ぐらいで急いで用意；；

夫へ

ご飯、ふりかけ
マーボー茄子（豚肉、ピーマン、人参）
しめじとシソのバター炒め
きゅうりのお漬物
うずら卵のベーコン巻き

茄子が安いから、毎日のように食べまくっている

夫へ

チャーハン　卵いためて混ぜるだけ
塩鮭　夕飯の残り
コーンクリームコロッケ　市販０
チーズはんぺん　焼くだけ
ミニトマト
ブロッコリー

手抜きｗ

夫へ

青菜ご飯
シュウマイ（市販０）
ミートボール（自０）
茄子の中華風和え物
きゅうりと人参のじゃこ炒め
えのきベーコン
チーズ入り卵焼き
ミニトマト

暑い〜

夫へ
ご飯、ふりかけ
エビチリ
オクラのベーコン巻き
チヂミ（アサリ、イカ、ニラ）
きゅうりの浅漬けわさび風味
ピーマンのゴマドレ和え

夫へ

秋刀魚ロール(大葉、白胡麻)
鶏モモと根菜の炒り豆腐
人参含め煮
茹でブロッコリー、コーン
プチトマト
ご飯、梅干し
市販のカフェオレ

夫へ

ささみチーズカツ
ピーマン・ベーコン・しめじの炒め物
カニカマ入り卵焼き
プチトマト
金平牛蒡
梅ご飯

中３息子と50歳職人夫

ごま塩ご飯
鶏ハム＋きゅうり薄切り
タラコ酒ゆで
ゆで卵スライス
竹輪たこ焼き風
かぼちゃの金平
ゴーヤ梅和え
レンコンとスパムのカレー炒め
プチトマト
にんじん艶煮

夫へ

もやしのカレーオムレツ
焼きウインナー、コーン
ブロッコリーとしめじの胡麻和え
人参含め煮
プチトマト
かぼちゃ餅
鮭と大葉、じゃこ、白胡麻のご飯

夫へ

卵焼き
赤いウィンナー
シュウマイ
ブロッコリー
牛カルビ焼き肉
ご飯（焼きたらこ、旅行の友（ふりかけ））
冷たいお茶
凍らせたペットボトルのお茶

やっと解除きました。

大人ふたり分

豚こまとレタスの塩炒め
糸こんにゃくの明太子和え
タモリのピーマン
牛蒡の金平
茹でうずらの卵
ご飯+ゆかりふりかけ

冷たい麦茶＆冷凍タオル

エビチリ
ミニカニクリームコロッケ１
からあげ１(残りもの)
きんぴら
三目豆
きゃべついんげん人参のゴマ和え
ネギ入り出汁巻き
昆布の佃煮
梅干し

梅鮭じゃこ、明太子おにぎり

>>526
おかえりー。

夫へ

ご飯　子持ち昆布
いんげんと人参の肉まき
卵焼き
ウインナ−
マカロニサラダ
金平ごぼうレンコン入り

こいつは栄養バランスって言葉を知らんのか？
色合いだけで献立を作る自己中ヴァカ主婦

ttp://mixi.jp/view_album.pl?id=3280241&owner_id=472854&mode=photo

夫へ

ポークケチャップ
ネギ入り卵焼き
えのきベーコン
焼き鮭
ピーマンと人参の胡麻和え
プチトマト
ご飯

中３息子と50歳職人夫

三色そぼろ
・牛しぐれ煮
・レンジ炒り卵
・高菜づけ
かぼちゃとピーマンの甘辛炒め
豆苗とワカメの塩昆布和え
レンコンスパイスソテー
チョリソ
にんじん艶煮
プチトマト

夫へ

卵入りかぼちゃコロッケ、レモンキャベツ
牛肉ともやし、ピーマン炒め
ピリ辛大根
人参含め煮
焼き蒲鉾と胡瓜の胡麻和え
プチトマト
ご飯、袋ふりかけ

今日は自分だけ

ミニハンバーグ　自0
ベーコン巻きうずらの目玉焼き
きんぴらごぼう
人参しりしり
きゃんちく　しそとチーズ
梅ごはん

>>533時々お見かけするレモンキャベツってどんなの？サラダかな？

夫へ

ご飯　シラス佃煮　昆布佃煮
卵焼き
ウインナ−
チキチキボーン
コロッケ　残り物
レタス　ミニトマト
ほうれん草胡麻和え
きんぴらごぼう

32歳旦那へ

おかかふりかけご飯
ナポリタン
みりん漬けの魚の蒸し焼き
切り干し大根の煮付け
いんげんの胡麻和え
唐揚げ（チキチキボン味）

凍らせたジュースとおしぼり

>>530
何度も貼ってるみたいだけどどうしたいの?

中３息子と50歳職人夫

ご飯＋中華風炒りたまご（コーン、豆苗）
青椒肉絲
レンコンコロコロ金平
きゅうりラー油漬け
ゴーヤのおひたし
はんぺんマヨ醤油炒め
にんじん艶煮
プチトマト

夫へ
日勤からそのまま夜勤突入なので２食分

豚ロース玉ねぎしめじピーマンのレモン醤油バターソテー
ゴボウと鶏の薩摩揚げ小１個
ウィンナー
きんぴら
豆苗と人参のお浸し
昆布佃煮、梅干し、漬け物
昆布、わかめ×２、明太子おにぎり
ナポリタン大盛

大人ふたり分

鶏もも肉ときのこのカレーチーズ焼き
金平牛蒡（自家0）
塩鮭
玉子焼き
タモリのピーマン
ご飯+梅干

麦茶+冷凍タオル

32歳旦那へ

のり弁
お揚げの２色ロール
白身魚のフライ
いんげんの胡麻和え
切り干し大根の煮付け
ウインナー
プチトマト

凍らせたジュースとおしぼり

>>540
>タモリのピーマン って何？

サバの塩焼き
じゃこねぎ玉子焼き
金平牛蒡
ジャーマンポテト
ウィンナー
ゆかりごはん
バナナ

野菜高いなぁ。

夫　高校生子二人へ

出汁巻き玉子
肉団子甘酢からめ
しし唐甘辛炒めおかかあえ
焼きそば
りんご
ご飯＋梅干
麦茶

ラムの塩こしょうソテー
カニかまだし巻き卵
明太マカロニサラダ
大学芋
枝豆
ごはんと海苔佃煮

つい揚げ物ばかりになりがちなので悩む。

夫へ

チーズチキンステーキ
卵焼き
ほうれん草の胡麻和え
ウィンナー
蓮根のきんぴら
ジャーマンポテト
ご飯

中３息子と50歳職人夫

ご飯＋甘塩鮭（自0）
肉団子甘酢ソース（自0）
ピーマンおかか和え
ゴーヤとチョリソのカレーソテー
卵焼き（市販）
きんぴらごぼう
にんじん艶煮
プチトマト

夫へ

卵焼き
赤いウィンナー
シュウマイ
ブロッコリー
牛カルビ焼き肉
おじゃこと菜の混ぜご飯（焼きたらこ）
冷たいお茶
凍らせたペットボトルのお茶

娘が自立したので食材が減らなくて、月曜と全く同じお弁当になってしまった。
たぶん、明日もそんなに変わらないと思うｏｒｚ

大人ふたり分

鶏手羽の甘辛煮
糸こんにゃくの明太子和え
塩鮭
金平牛蒡（自家0）
ゆで卵
ご飯とそぼろふりかけ
冷たい麦茶+冷凍タオル

遅くなりましたが>>542さん、
細切りにしたピーマンを、ごま油でしんなりするまで炒めて、
出汁・醤油・酒・みりんでクタクタに煮てから冷蔵庫で一晩。
翌朝ジャコと一緒にご飯に乗せて食す。
という、タモリ考案？のピーマン丼のレシピです。おいしいよ

夫と自分に

海苔段々
豚しょうが焼き
シュウマイ
玉子焼き
ごぼう入り揚げかま
胡瓜のフジッコ漬け
マカロニサラダ
ブロッコリー

32歳旦那へ

たまごふりかけご飯
ハンバーグ
お揚げの２色ロール
磯部揚げ
いんげんの胡麻和え
ヒジキの煮物
プチトマト

凍らせたおしぼりとジュース

夫へ

魚フライタルタルソースがけ
海苔チーズ卵焼き
ほうれん草とベーコンの炒め物
ひじきの煮物
プチトマト
ウィンナー
高菜ごはん

中３息子と50歳職人夫

煮豚薄切り
煮卵
いんげん出汁煮
にんじん艶煮
さつまいも艶煮
蒟蒻甘辛煮
エリンギとウインナーバター醤油炒め
ピーマンおひたし
プチトマト

夫へ

卵焼き
赤いウィンナー
シュウマイ
ゆで卵とポテトのサラダ
ブロッコリー
牛肉ジャンのタレ炒め
おじゃことワカメの混ぜご飯（焼きたらこ）
冷たいお茶
凍らせたペットボトルのお茶

大人ふたり分

唐揚げのおろし煮（唐揚げ自家0）旦那分
コロッケ（自家0）自分用
竹輪とピーマンのソース炒め
かにかま入りの玉子焼き
ウインナー
ご飯+ゆかりふりかけ

夫へ

生姜焼き
ミニコロッケ
ウィンナー
ポテサラ(夕飯残り)
きんぴら(残りもの)
ほうれん草のごまあえ
プチトマト
昆布佃煮
梅干し

明太子、柚子胡椒シーチキンおにぎり

32歳旦那へ

五目ご飯
メンチカツ
みりん付けの魚焼き
ひじきの煮物
切り干し大根の煮付け
ウインナー
プチトマト

凍らせたジュースとおしぼり

夫へ

ご飯、ふりかけ
ウインナー
クリームコロッケ（市販０）
ピーマンと人参の味噌きんぴら
のり塩ポテト
もやしのカレー風味お浸し
しそとじゃこの卵焼き

高２息子。

ふりかけご飯＆弁当用カレー・白飯（半々）
焼き鳥ネギ多め
グリーンサラダ
プチトマト
クリームコロッケ（０）
長いもの梅肉和え

夫へ

ツナマヨサンド海苔段々
たまごやき
ウインナ−
きんぴらごぼう
きゅうりとささみの冷やし中華スープ和え
コーンクリームコロッケ　市販０
焼いた蒲鉾

期間限定（実習中）大学生息子へ

焼豚（自家製）とチンゲン菜その他野菜のオイスターソース炒め
玉子焼き
春巻き（市販０食）
大葉
昆布佃煮（ふじっこ）
梅干

お弁当作り１週間すぎた…今月いっぱい持つのか、自分

>>548さん542です。
へーそうだったのか！
やってみます。遅ればせながらｻﾝｸｽです。

夫と高３息子へ（今日は模試）

焼肉（ブタロース、ピーマン、なす、しいたけ）
卵焼き
ウインナ-
かぼちゃコロッケ　市販０
ブロッコリー
ミニトマト
昆布佃煮
ふりかけご飯

>>560　実習中はお弁当だけが心のよりどころだったよ
母さん頑張れ〜

夫へ

海老とブロッコリーのマヨ炒め
鶏肉入りひじき煮
かぼちゃとほうれん草の胡麻和え
人参含め煮
プチトマト
ご飯(鯖そぼろ、炒り卵、茹でいんげん)
娘と作ったマドレーヌ

>>534さん
千切りキャベツとレモンのサラダです。

>>563さんｻﾝｸｽです。爽やかですね！

鶏の立田揚げ
じゃこねぎ玉子焼き
ピーマンのめんつゆ炒め
ウィンナー
ほうれん草のおひたし
のりたまごはん
レタスとポテトサラダ
ヨーグルト

夫へ

ご飯　昆布の佃煮
卵焼き
ほうれん草のソテー
鶏の照り焼き酢入り
ピーマンのきんぴら
イカ天
ごぼう入り揚げカマ

夫と自分

ご飯（梅干）
小松菜のおひたし（柚子胡椒入り）
カツオの鍋照り焼き
厚揚げとインゲンのバター醤油炒め
ハムチーズフライ（夫のみ）

涼しくなってきたので今週から弁当作り復活です！

夫の

海苔ご飯
味付け卵
大根の煮物
ソーセージ
ひじきの胡麻和え
きゃんちく(チーズとスプラウト)

卵と大根はゆうべのおでんの残りｗ

夫へ

青菜ご飯
塩鮭
人参とツナのマヨ和え
オクラのベーコン巻き
こんにゃくの炒り煮
ピーマンとわかめのお浸し

夫へ

鶏竜田きのこシシトウのおろしつゆぽん和え
ネギ入り玉子焼き
れんこん人参ぜんまいの煮物
ブロッコリーとコーンとチーズのサラダ(夕飯残り)
梅干し

明太子、昆布、鮭、シーチキンおにぎり

定期的にくる弁当作りのモチ停滞中

32歳旦那へ

卵と挽肉のそぼろごはん
白身魚のフライ
えびフライ
切り干し大根の煮付け
ひじきの煮物
ウインナー
プチトマト

凍らせたジュースとおしぼり

夫へ

カレーピラフ、ミニオムレツ
茹でブロッコリー、コーン
人参含め煮
黒胡麻ごぼうサラダ
プチトマト

夫へ

卵焼き
ウィンナー
春巻き
さつま揚げ
チンジャオロース
ブロッコリー
プチトマト
おじゃこご飯
冷たいお茶
凍らせたペットボトルのお茶

夫と自分

ごはん（ゆかり）
卵焼き
豚の生姜焼き（玉ねぎ、ピーマン入り）
きんぴらごぼう
小松菜と油揚げ、人参の煮びたし

期間限定（実習中）大学生息子へ

牛丼
紅生姜

>>562
ありがとう。
そういえば、普段はなにも言わないのに、弁当箱出す時に「うまかった。」って必ず言うわ。
少しは頑張ってやるか…と思ったけど、今日は寝坊した…orz

夫へ

ご飯
いんげんと人参の肉巻き
こんにゃく炒り煮
枝豆入り卵焼き
蒸しナスの和え物
キャベツのゆかり和え

大人ふたり

ステーキ
じゃこねぎ玉子焼き
ウィンナー
サラスパナポリタン
ほうれん草のごま和え
梅干しごはん

めっきり涼しくなりました。

32歳旦那へ

卵と挽肉のそぼろご飯
ミニハンバーグ
唐揚げ（チキチキボン味）
金平ゴボウ
チーちく
ウインナー
プチトマト

凍らせたジュースとおしぼり

夫と自分に

ご飯　たらこと昆布佃煮
卵焼き
ウインナ−
ブロッコリー
カレーはんぺん（市販焼くだけ）
茹で豚
シュウマイ
胡瓜の漬物
鶏から揚げ（旦那のみ）

期間限定（実習中）大学生息子へ

ご飯（保温ｼﾞｬｰ）
鶏ネギま風塩炒め
ニラ玉
スマイルポテト
大葉
昆布佃煮（市販）
梅干

夫へ

いかと青梗菜炒め
もやしの卵包み
きんぴらごぼう
人参含め煮
プチトマト
鮭マヨおにぎり

自分のみ

ごはん（ふりかけ）
煮鶏柚子コショウ風味
青菜おひたし
ハムチーズフライ(0)
きんぴらごぼう

夫
海苔ご飯
ひじきの胡麻和え
ヒレカツ
ゆで卵
オクラのおかか和え

幼稚園の娘
ミッフィーのキャラご飯
ヒレカツ
茹でブロッコリー
ゆで卵
ミニトマト

夫へ
ご飯
豚肉の味噌シソ焼き
なすの浅漬け
じゃこピーマン
人参レンジ煮
じゃがいものマヨマスタード焼き
うずら卵のベーコン巻き

夫へ
豚味噌漬けソテー
肉団子２コ
レモンウィンナー
いんげんとナスのゴマ和え(夕飯残り)
ゴボウと人参の煮物
山菜のお浸し(夕飯残り)
茹で玉子
昆布佃煮
梅干し

明太子、鮭おにぎり

期間限定（実習中）大学生息子へ

ご飯（保温ｼﾞｬｰ）
牛肉オイスターソース炒め（緑P赤P)
玉子焼き
きゅうりの甘酢漬け
大葉
昆布佃煮（市販）
梅干

32歳旦那へ

のり弁
みりん漬けの魚焼き
ミニメンチカツ
ひじきの煮物
カレー味の春巻き
切り干し大根の煮付け
プチトマト

凍らせたジュースとおしぼり