【努力】とにかく痩せよう、スレその14【sage進行】

とにかく一緒に痩せませんか。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。

■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196014788/

○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
☆踏み台昇降DEダイエットPart90☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1264720006/l50

○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ４
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247053734/

次スレは>>980踏んだ人よろしく。

前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレその13【努力】
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1266380715/

☆sage進行でお願いします。

さっきのアンカー間違えた。
正しくは
>999

>>1乙。
ずっとびくともしなかった体重が、ダイエット開始から一ヶ月でようやく
ヌルヌルと減り始めた。
スロトレ、夕食を７時以前に食べてそれ以降何も口にしない、平日は禁酒。
を続けていたが全く変化無しでイラついて、
夕食時に山盛りキャベツorもやし一袋を先に食べて主食を減らすことを始めたら
目に見える結果が出始めた。
自分の場合結局、コメが一番太るようだ。何よりも好きな食べ物なのにorz

ご飯は毎食1杯って決めてる。
最低限の量の炭水化物は摂らないと、掛け持ち生活が保てないので。
野菜スープを多く食べて肉類も今までの半分に、とか
開いた時間にストレッチやウォーキングをマイペースにやってたら
1年で7キロ減に成功（153センチで現在60キロ）
目標までまだ遠いけど、焦らず頑張る。

自分はパンが一番太る。
でも米よりも麺よりもなによりもパンが好き…
少量食べて満足できればいいんだろうけど、あまりのおいしさについ食べ過ぎてしまうのも敗因。
今のところ打開策はなく、パンいっぱい食べた→体重増→控えめに（＆運動多め）→元に戻る→油断してまたパン食べた（以下ループ）

私もパンだよ。しかもHBの自家製惣菜パン。焼きたてを味見と言いつつﾊﾌﾊﾌ食べてしまう。
白米も大好き。ご飯の友乗せりゃ最高だ。
でもこれらを極端に減らすとストレスからリバウンドするのは目に見えてる。
なので4さんのように「食べすぎない」をルールにしてる。そしてとにかく運動。
と先週からダイエット決意した私が言ってみるｗｗｗ

夜を汁物のみにしたら痩せてきた。
朝はコーヒーのみとか、果物のみとかにして
昼は好きなものを食べる（アルコールも）。
夜はスープ。お味噌汁、中華風、コンソメと色々変えてる。
あとゼニカル飲んでる。
念のためにDHCのプロテインダイエットも買ったけど封開けてもいない。

短期間で痩せそう。
一生続けるのは辛そう。
でも続けなかったらリバウンドだね。

置き換えはしないほうがいいね。
一生続けられるならいいけど。
やっぱバランスいい食事と運動が一番。

炭水化物いっさい取らない生活はちょっと現実的に無理だよね。
でもここ数年、家での夕食時のご飯は食べない生活してるけど、ストレスは溜まらない。

私も夕食のみご飯抜き生活にしたら、徐々に体重が減ってきた。
汁物を具だくさんで必ず食べるようにしたらかなり満足感がある。
でも佃煮や漬け物も好きなので、お昼に大事に食べてるｗ

過食スイッチの入りそうな好物を減らしてる。
私の場合は甘い物とパンだけど、1200カロリー目安にしてるから
三食キチンと取ろうとおもうと高カロリーすぎて自然と減る。
運動は週４程度ビリー隊長とショコしてる。
一番細い服が入るようになるまで戻してみせる！

ご飯（お米）は元々あまり好きなじゃないので
まったく食べなくても大丈夫なんだけど、
パンと麺類は好きなんだよね。
月に２度くる体重増加の時期（排卵期、生理時）には
食べないようにしてるんだけど。

ジムに通い始めて1ヵ月半。
3kgほど痩せたけど、只今停滞中。
自力でできるところまでがんばるつもりだったけど、
テンション保てなくなってきたので、燃焼系サプリに手を出してみる・・・。

やっぱり、ダイエットを志す＝油断すると太る人、というのは
炭水化物や甘いものが好物だよね…。
世の中には「キャベツが大好物、これがあれば何もいらない！」って人も
きっといるんだろうなぁ。羨ましい。

同じく炭水化物好き。
ダイエット中は米１合分のたまごかけごはんのカロリー調べて、一食これにしても大丈夫じゃね？
とか考えてた。
実行できなかったチキンだけど。

何で、たった１�`減らすのもえらい苦労なのに、戻るのは一瞬・・・

「ラクしてデブになったんだから、ラクして痩せようと思うな」 という言葉が座右の銘

>>15
食べる事自体、大して興味や執着ない人もいるもんね。

>>19
「そういえば、今日朝から何も食べてないわぁ〜」

って一度は言ってみたいｗ

>19
ママ友でいるよ〜。
いつも特に食べたい物が思いつかない。
外でのランチは1食分が多すぎ。
「太りたいな〜」が口癖。

一緒にｸﾘｽﾋﾟｰｸﾘｰﾑ買いに行ったときは、4人家族だからと4個買ってた。
私や他のママ友達は、2ダースとかｗ

え〜でも太っている人に限って「まだ何も食べてない〜」って言う人もいない？
実際はお菓子やらジュースは飲んでいるのに本人カウントしていないってオチなんだけどｗ

>>22
そういえばタモリが
「何も食べてないのに太っちゃうの〜、水飲んだだけで太るの」って言う女は
絶対なんか喰ってるんだよ！　って昔言ってたなｗ

>>23
水だけで脂肪が増えるわけないもんねｗ
前に誰かが、デブは口に物を入れて痩せようとする、って言ってたの聞いた
痩せたいくせにさらに物食べるなんて変だもんね。
運動とか食事制限と併用するならともかく。
うちの万年デブな父が今までに試したダイエットは全部食べる系だ。
食事の量を一切減らさずにバナナ酢ダイエットとかしてた。

痩せてる人だって食に興味も執着もあるけど、
量を食べないだけってこともある。
おいしい物をいかに太らないように食べるか、
ちゃんと考えてるとは思わないのか。

なんでだろう　体重は落ちて痩せてた頃と同じぐらいなのに
その時、着てたジーンズが入らない・・・苦しいんだよ

しかもストレッチ入りだから多少伸びるはずなのに苦しい　

>>26　つ体脂肪率

年齢とともに腰回りのお肉が落ちにくくなってる

>24
実家の母も、りんごダイエットとかゆで卵ダイエットとか、
その度に普通の食事プラスりんごやゆで卵を食べてる…

ハイウエストのガードルはいてもめくれてしまうorz
あと10キロ落としたいのに停滞期に入ってしまって心が折れそうだ〜

停滞期は、次に落とすために身体ががんばってるってことだよ！
ヤケになったり気がゆるんだりしなければいつかまた落ち始めるから。

私はこの冬ずっと停滞してたｗ
つけてるグラフ見たら、私の停滞期は冬以外に１か月と２週間の２つがあるらしい。
停滞期が終わると身体のラインが変わってる気がする。
この冬はクビレができてた。その前は脚がすっきりした。
体重は動かないのに不思議。

レジ袋キックはじめて２週間。ショコを１週間。
ジーンズからはみ出してた腰の肉がだいぶ無くなった！！
体重自体は１キロ減だけど腰回りと背中がスッキリしてきて嬉しい！！
あとは内腿もどうにかしたい。

内腿はやっぱりスクワットかなあ。
スクワットって足の開き方ひとつで、効き目のある部位が
変わってくるよね。
少し足を開き気味にやってみたら突然内腿が筋肉痛になりだした。

貴乃花の四股ダイエット、本は買ってないけど
徹子の部屋でやってみせてたのを時々してみるけど
内股とお尻の下が非常につらい、効いてるのは分かる
分かるんだけど姿勢が真っ直ぐにならないし30秒が辛い

>33
ジムのマシーンでスクワットするときに、内股には足を逆ハの字に
開いてって教わったよ。
平行に開いて20回は平気だけど、逆ハの字は10回で内股引きつる。

内股×　内腿○

がに股でってことか＞スクワット
やってみよっと

人並み以上に太ってる人って家の中が散らかってて汚い人が多いような気がする。

太ってる人のほうが綺麗好きな印象あるけど。

自己弁護乙

>>38の妄想に必至すぎ

太ってる人　買い物かごの中を見れば「ああやっぱり」って納得できるかもｗ

昨日、レジのサッカー台の所で人を待つため立ってたんだけど
目の前で袋入れ作業してた　ふくよかな人
菓子パン多数　ポテチ２〜３袋とか　そりゃあ・・って内容だった

あとジュースとか甘い飲み物も多い。
お茶やお水はあまり買わないイメージ。
やっぱり太ってる人は食生活が太ってる原因になってるだけあると思う。

友人は飲み物いつも牛乳だったんだけどそれを止めただけで
8キロ痩せたって言ってた。
甘いものとか飲み慣れちゃうと、カロリーとってる、って自覚がなくなりそうだよね。

おっしゃーー！体重2キロ、体脂肪2%おちたああああ！

>>44
その友人は1日にどのくらいの量の牛乳を飲んでたんだろ。
ほかの食事もあきらかにカロリーオーバーで
水分補給感覚でゴクゴク飲んでたのならそりゃ太るだろうけど
牛乳も炭水化物も摂りすぎなければ
どちらも毎日必要栄養たっぷりじゃないのかな
何事も偏って摂りすぎるのがいけないんだよね

オカラとゆでキャベツが大好物になる
催眠術かけてもらいたい

オカラ美味しいよ。
クスクスのような感じで料理するとかなりいける。
和風のオカラ煮が飽きたら洋風で味付けしても美味しいし、
癖がないから結構どんな料理にでもあうよ。

怒られると思うけど、運動するより食べずにいる方が順調に体重が落ちる。
この二年、週3でジム、食事もほどほどでマイナス10kgだけど、
目標まであと2kgが達成できないまま数か月‥
このところ午前中から昼過ぎまで爆睡、食事は一日一食軽めにしたらスルスル落ちた。
動いてないから腹も減らず血糖値も下がらず良い感じ。
この調子で目標体重に到達したら運動を再開して維持するつもり。

>>49は食ったら太るなｗ

食べなきゃ痩せるのは当たり前

でも食べてしまうんだなあ
食べずにいられるひとって尊敬

つか、ジムに行ってるんなら、筋肉付いてない身体がﾊﾞﾊﾞｧになったらどんなに悲惨か
よく見てるんじゃないの？
体重じゃないよ、見た目だよ！

ういー
カレーうろん晩御飯に食べちゃったぜー。
旦那が飲み会で晩御飯いらないから、てけとーに何か・・・って作ったら、見事なデブ食。
骨の髄までデブなのが分かった。

>49はジムで-10kg落として、残りはたったの2kgっていうんだから
あとちょっとばかりは食事減らしてして痩せてみたっていいんじゃないか？
と思ったけど。ダメなのか？
2kg落としたらまた運動再開するらしいから、>53の言うこともわかってるはず。

-10kg ｳﾗﾔﾏｼｽ‥

うわわ、まさかの自演乙になってる。

連ｽﾏｿ　>55です

抽出 ID:ffvobzWz0 (2回)

49 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2010/04/26(月) 18:54:44 ID:ffvobzWz0
怒られると思うけど、運動するより食べずにいる方が順調に体重が落ちる。
この二年、週3でジム、食事もほどほどでマイナス10kgだけど、
目標まであと2kgが達成できないまま数か月‥
このところ午前中から昼過ぎまで爆睡、食事は一日一食軽めにしたらスルスル落ちた。
動いてないから腹も減らず血糖値も下がらず良い感じ。
この調子で目標体重に到達したら運動を再開して維持するつもり。

55 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2010/04/26(月) 21:33:07 ID:ffvobzWz0
>49はジムで-10kg落として、残りはたったの2kgっていうんだから
あとちょっとばかりは食事減らしてして痩せてみたっていいんじゃないか？
と思ったけど。ダメなのか？
2kg落としたらまた運動再開するらしいから、>53の言うこともわかってるはず。

-10kg ｳﾗﾔﾏｼｽ‥

>56 ID同じで自演じゃないってたまにあるけど何なの？

つか、>57　ヒマ人乙w

食事しないと頭がアレになるという証明をしてくれたのか

自演とかどうでもいいけど、あと2kgもどうでも良くなったw
体重より見た目か〜。だけど見た目も減量からだよな〜。

体重より体型って思えるのは、もう自分の体重に納得できている
ダイエット成功者でしょうね。
デブだった頃は、まずは体重を減らすことだけを考えてた。
BMI21から19になって、ようやく腿の隙間をもう少し開けたいとか、
アゴをすっきりさせたいとか、細かい所が気になりだした。

>>49は意外とほめたたえられなかったから自分で>>55でマンセーしてみたけど
ＩＤ変わってないのに気付いて慌てて3分後にＩＤ切り替えて再登場
元のＩＤに戻れないから>>49もＩＤが変わってしまいましたとさｗｗｗ

管欄w
いちいちそんな小細工するかね？
そこまでやるならID戻して再登場とかもしそうw

夜10時過ぎてからビールのCM多くない？
ビール大好きだから、あれは辛すぎる。
みんな旨そうに飲むんだもん

みんなどんくらい太ってるの？
友達はぜんぜん太ってないのに太った太った言ってる。
私は間違いなくデブだけどさw 156cm/60kg

161/56　去年の夏は50だ。戻りたい。
友達に太った太った言うと「あぁ…ほんとだぁ…」と言われる。
体脂肪28％で見た目にもポヨっとしてる。

160/62
一年前は56kgくらいだった気がするのだがのう

あぁ、仲間がいぱいいて嬉しい。。。
じゃなくて。一足お先におさらばするくらいの気持ちが無きゃダメだよねｗ

このスレ何気に参考になるなー。
ダイエット板よりよっぽど好きだｗ

153/61.0〜61.4を行ったりきたりｗ
最高75キロまであったのを5年かけてやっとここまで落とした。

「せめてお腹、尻、太ももがもう少し落ちれば見てくれがマシになるのに
という段階

156/73ですorz
でもガンガる！
昨日から防風通聖散出してもらったんで、気長に生活改善します。

156/66
母乳やめたらもともと太かったのにますます増えたｗ
今、少し減らさないと健康面が心配なのでダイエットはじめますた。
とりあえずあすけん登録、駅まで歩くことにします。

153/65
5日も便秘だぜ！

162/73
もう一週間も体重変化なし。くじけそう･･･。つらい･･･。
>>72
食べる量が減るとやっぱりそうなるよね。昨日寝る前に牛乳飲んだら朝一でお出ましになりますた。

160/70だったけど
2年かけて50にしたよ
あきらめないでやればいいのさ〜

７０から５０だと相当細くなるだろうね
自分やっと６３まで減った
あまり急ぐとシワシワになりそうで恐いから
ゆっくりでいいや

2年か〜偉いな。
2年寝て待って痩せるなら待つけど、2年間努力したんだよね。
私はジムに通ってもうすぐ2年だけど、痩せてない。
体はとても丈夫になったｗ

160/58
今秋に結婚式出席の予感。
それまでに50kgになりたいなー
しかし小さい子居て、ついストレスを食べることで発散してしまう。
なにか他の趣味を見つけねば。

153/49
40�`から52�`まで増えて、着られる服がなくなったのでダイエット中。
体重よりも体脂肪が高すぎてだらしない体系になってる。
ジムとか行ってみたいな。

158/54
先日から、今更ながらWii Fit Plusやってみてる。
楽しいので続けられそうだ。

159/47
このスレが立った頃から居て、そのときは65キロあった。
今は痩せるためじゃなく現状維持のため、未だにこのスレ覗いてる。
凄く参考になったしアドバイスも貰って感謝だよ。

お、いつから身長体重を述べてから書き込むようになったんだｗ

続けられる人ｳﾗﾔﾏ
80さんはやっぱり運動で痩せたんだよね？
天気がいいとウォーキングする気になるけど、今月は雨ばかりでｺﾞﾛｺﾞﾛしてしまう。
せっかく子供が幼稚園に行き、時間がとれるようになったのに…。
ステッパーでも買おうかしら〜

１２時に昼食たべたのにお腹すいたｗ　しっかり食べたよ

食欲が増す期間に突入したみたい・・

あるある。食べても食べてもって時。
あれ、何でなんだろう？
米５合くらいいけんじゃねーの！？ってくらいお腹が満たされない。
野菜とかじゃだめで、高カロリーなものをガンガン行きたい欲にかられる。

＞米５合

それはあなただけです

米５合ｗｗ笑ったｗ

米５合いけるなら　
パスタ５００グラム　たらこと生クリームの
組み合わせが「神」のパスタもいけるんじゃないか？ｗ

190kgフラグktkr

実際食べねーよｗ
勢いがってことだよぉ。ちゃんと自制はきくよぉ。
みんなしてなにさ！（；皿；）

神パスタはえりか様でそｗ

なんか気持ち悪い人だ。

ノリも常盤さんぽいｗｗ

面白くていいじゃん

あ〜キャベツがたらふく食いたい！
食前キャベツをやっていて慣れてしまったので
最近のキャベツ高値は痛い

パスタは量を半分にして代わりにエリンギの線切りを混ぜるとかなりイケるよ

最近、太ったと感じる。
どうして、太ったと感じるかというと足を組むのに肉がね
こうじゃなかったよ〜な、ぎこちないんだよね
＋スキニーの太もも＆ふくらはぎがきっっついんだよね
３−４kgは付いたと予想
太れない体質の人、ぎすぎす痩せの人が本当に裏山しい

足組むとするっとすべったり
足組んで、更に膝下を絡ませるのが出来なくなったときに
これはヤバイと思った
今は膝下絡ませるのは出来るようになったけど

でも足は組まない方がいいよ。
歪むよ。

>>95
下○してばっかりで良かったらぜひ交換してください。
こちらは胃腸が弱いから食べても食べても太れない、体力もない。
太れる人はせっかく胃腸が丈夫なんだから、
どうぞ自分を大切に、しっかりコントロールしてください。

>>98
なぜこのスレにいるw

デブを見下すためかー！

見下すためなのかー！

もちつけｗ

100-102
ｗｗｗ

下○ばっかだったけど太ったよ
加齢による代謝低下と自分の不摂生なのは理解してるw

12年で12キロ、小さい頃からガリガリで大人になっても160�p42〜45�sで
太れない悩みを持ってた自分が、立派な57�sの太ったおばさんになったw

今は７kg落としたけどね、やはり痩せてた当時とは別人だw

昨日、最近太ったとカキコした私です。
体重計に乗りました！！
ガ〜〜〜〜〜〜ン、４kgも増えてたわ。
どうりで足が象っぽい訳だわね。
２ヶ月以内に元に戻す予定だけど、どうなることやら。
試練だわね。

今４年ぶりのダイエット中だけど、GWなのにちっとも楽しくない。
食べる事と酒飲む事だけがいつの間にか自分の唯一の趣味になってたんだろうな。
そりゃあ太るわ…orz
ダイエット中に食べる事以外の新たな楽しみを見つけたいよ。

ここ２週間くらい体調が悪くて食欲が無かったんです。
体重計も壊れていたので、計っていなかったんですが、
確実に鎖骨は前より見えてるし、ウエストも締まってる。

ちょっと期待しつつ、新体重計に乗ってみたら…
以前と変化なし…
なぜだ、なぜなんだろう。
こうなるとますますひもじくなったバストの存在だけが気になってしまう。

健康的に締まった体になりたいものです。

>>105
私も美味しいものを食べる事と美味しいワインを飲むのが唯一の趣味になってた・・・
ダイエットはじめて、今は趣味＝ダイエットになってる
メニュー考えたり、外食した料理のカロリー計算したり。

食べることのほかにも趣味はあるでしょ
2ちゃんとか2ちゃんとか2ちゃんとか

2chしながらだらだら食べるお菓子が最高に美味いんだよ

希望美容体重のその1.5キロぐらい上で、そこから
さらに1キロ増加したりと、えんえん足踏みしてるんだけど
風邪引いて食欲落ちて、2.3日運動もしないで家で
大人しくしてたら何故かあっさりその体重になった。
でもきっとあっという間に戻るよね。

絶対カロリーコントロールだよ。
バランスよく食べてカロリーは抑える。
自分は炭水化物は昼のみにして、あと大量の野菜（生・蒸す・煮るなど）とたんぱく質きちんと摂って、４ヶ月で７キロ痩せた。

運動は筋トレ１５分だけ。運動したーと思って飲んだり食べたりするよりまし。
スタイルとか見違えるようだよ（あくまで自分比）。

もうＳサイズでもいけるし、ウェスト５８センチのジーンズとか超余裕。
ちなみに４０代半ば。

鶏ガラおばさん

今３８なんだけど本当に代謝が悪くなってきたのを実感する・・・

だから大嫌いな運動をしてるけど一生なんだろうなぁ

あすけんさんに「全て不足しています」って言われた
難しいなあ。

新陳代謝を活発にするのに、舌出しが良いと他スレでみたので数日前からやってるよ。
その間ケーキバイキングに行ったり、夕食にご飯を余分に食べたりしたが、
体重は変化なし。
舌出し以外はいつもと同じ生活だから、効き目があるのかもよ。

やり方は、舌をおもいっきり出して舌先を上向きにし、そのまま5秒。
次にパッと引っ込め、舌先を上あごに付ける。
これを一日10回するだけ。
私は湯船につかりながらやってる。

>>115
代謝は分らないけど二重アゴに効きそうですね
昔から観月ありさみたいに顔は小さいんだけど二重あごになりやすいのでやってみる！
あ、顔立ちは全然違いますと断っておきます

>>112
妬みみっともねー。

お腹痛くて○痢した
明日500グラムくらいでもいいから減ってますように

鶏がらもむっちりも嫌だー！
あまみゆうきみたいな42歳になりたい…
いしだあゆみは嫌だ

>>119
あまみゆうきも馬面鶏ガラのカテゴリーだな

ダイエット続けてやっと15年前の体重に戻った
その頃はいてて入らなくなってたけど高かったので捨てられなかった
パンツを履いてみたら、ウエストはピッタリなんだけど
モモがぶかぶかなのは筋肉が若い頃より落ちてるせいだよなあ

普通のMサイズが無理なく着れるようになりたい。
何も考えず、欲しいと思った服を買って着てたのに
いつの間にかL以上じゃないと入らなくなってて
可愛い服を見つけても、まず入るかどうかを考えないといけなくなったのが悲しい。

病的に細いお母さんを見ると吐いてるのかなーと思う事はある
あそこまで細くなるのは嫌だ、胸も無いなんて
もともと深キョンくらいのムチムチが好みだから細い人には憧れない
女性が痩せたりスタイル気にするのは同性を意識してるから。だそうです
自分は同性から褒められて育ったから子豚のまんまだ

子豚を褒める同性がいるってこと？

病的に痩せてみえても健康そのものの人もいるし、
体質的にどうしても太れなくて悩んでる人もいるんだぜ

子豚ってのもどうかと思う

自分が子豚だからスリムな人が嫌いなんでしょ
つまり自己肯定

ヒント：敵じゃない同性には優しく接することが出来ます

「そのくらいでいいんだよ〜」とか、ごくごく自然にサラっと言う人いるよね
特に年配の方が多いような気がする。
（女同士、主婦同士の対人スキルが身についてるような人）

母もよく「結婚、出産したら自然に痩せる」とか「社会人になったら」とか
「恋愛したら」とかいう言葉をよく言ってたけどなんにも変わらんかったｗ
そういうのを真に受けた結果ってことやね。
やっぱ自分で努力しないと

>>129
義姉がそうだわ。体形をからかう親族からそうやって
かばってくれたｗ　今にして思うと、太ってた私は
随分みっともなかったとは思うけれどさｗ　

素人のダイエット密着番組とかで子豚ちゃんが痩せてキレイになっていくと
友人が複雑な顔して見てるじゃんｗ

自分より下の存在の方が安心できるんだよ

>>122
うちの旦那がMサイズ男。
マネキンが着てたのを着ても、だいたいイメージ通りに着れる。
私がマネキンが着てたのを着ると、なんか違う・・・てことになるorz

家に美容体操の本いっぱいあるけど、どれも実践しきれてない。
美容の本がいっぱいあるのに、本人が美しくないなんて悲しい。
もうダイエットの雑誌買わずに済むように、痩せたい。

本気で痩せる気がないから痩せないんでしょｗ
口だけ騒いで実行してないだけ。

うん、その通りです。
我慢強く続けるということが分かっててもできない。
でもここらで頑張っておかないと、一生このままだよなぁ・・・

どれくらいのデブかにもよるんじゃない？
健康診断でエラーが出てるデブなら
決意した方が良いかもしれないけど、美容なら
開き直って生きていくのも手だし。
私は健康不安で奮起したｗ

義実家滞在でグルメ三昧だったＧＷ。
帰って体重はかるのが怖いよう。
明日から徹底的に戻さないと！

流行のコクーンワンピとやらを試着
・・・ビア樽体型をなぞって目立たせるとんでもないシロモノでしたよorz
ダンナも去年余裕で履けていたパンツが入らない
夫婦揃って食事改善がんばる！！

コクーンワンピて若い顔立ちと棒のような長い足じゃないと
妊婦にしか見えないのでは・・・

ＢＭＩ21〜22くらいなら
「そのままでいいんだよ」って言う人もいるんじゃね？ってレベル

161/67
食欲が抑えられない。
しかもデブ食ばかり食べたくなって、あっさりした物だと満足しない。
食欲を抑えたり、好みを変える方法ってないのかな・・・？
もう痩せる気がしない。

でも頑張ろうとは思っている。
とりあえずレコーディングダイエットを始めてみました。

一番効くのはズバリ「恋」をする事です

>>141
それだ！　って誰に恋するんだよｗｗ

あーあ　恋したら毎日楽しくなるだろうな〜

子豚に反応しちゃった人って痩せてもヌスなんだろうねｗ

>>137
私も食事改善を、と思ってタニタの社員食堂メニューの料理本を買ってみたけど
なんとなーく「食べたい！」と思えるメニューが無いのよね。
いや、食堂にそのメニューがあればチョイスしそうな感じではあるんだけど
自分が作るとなると本当に食べたいものしか作りたくないというジレンマ。

大食漢なので、寒天をたくさん食べて炭水化物を減らして頑張ってました。
でも、しかし、今日ランチにチャーハン大盛を食べ、夜はカレーが
美味しかったので2人前ほど食べてしまった・・・
あと柏餅2個・ピーナッツあられ等々
結果・・・昨日より1.4Kgも増えていたorz

食べてすぐ体重測ったら、そりゃ増えてるだろうね
カラのバッグに荷物を入れると重くなるのと同じだから
問題はどうやって荷物を出して、カラのバッグに戻すかだと思うんだけど

うんこしろ！
いっぱい出すんだ！

出入りする物質のよる増減に一喜一憂してないで、
美しく健康的な体を手に入れたいものだな

ここのところ2週間に1度、定期的に受診している。
上半身ブラ以外脱ぐんだけど、
ドクター（男性、たぶん30代）の他に若いぴちぴち看護師さん（20代）１〜２名、
研修医（20代男性だったり女性だったり）に囲まれるんだｗ
Gパンの上に乗っかった腹肉とか、
ブラからはみ出る背脂とか、
なんとかしなくては！！！と食欲抑制に役立っているよｗｗｗ

大食漢なら、量を減らすことを考えるべきなのに寒天を沢山食べたって。。

大食漢は変わりませんねｗ

大食漢なんて男らしくて素敵じゃない

食事制限だけして体重が減っても体のラインが汚いんじゃあね。
運動は絶対したほうがいいと思うな。
筋トレと有酸素運動をセットでね。

お尻のラインが垂れてるのはどうにもならないのかしら・・・

モデル体型を100％とした時のあなたのナイスバディ−度は？

ナイスバディ度チェック
ttp://www.miyabi.com/diet/ja/jaboy.html

……60.24％と出ました。ああ、頑張らなくちゃ。

73.35と出ました。
どこをどうすればいいのかアドバイスがあるともっといいね。

グッとお腹に力を入れすぎると、お腹がつる。
子供のときからそうだったんだけど、少なくとも10代の頃は
必要以上に力を入れなければ普通に腹筋もできた。
その後激太りしてあきらめてたけどここ何年か掛け持ちで忙しい毎日だったので自然と痩せてきたけど
体のラインは努力を要するので、腹筋とかし始めたら
ちょっとしたことですぐつるようになってしまって辛い…

N＋で平子理沙のスレ見てきた。
・・・これで３９とは・・・！！！

>>153
ウエストサイズを5センチずつ減らしていくと
10ポイントずつモデル度が上がっていくｗ
やっぱウエストが基準なんだな

現在６７％
W-5cmで７７％
W-10cmで９１％！！
この浮き輪が憎い

>>158
ほぼ同じｗ

しかしウエスト、マイナス１０ｃｍって５５ｃｍ・・・
無理っ！

７９％
二年間の努力の成果かも

今までスチールのメジャーしかなくて、最近布製？の柔らかいメジャー買ってボディサイズ測ったら
ウエストが大変なことになっていた・・・
最近のボトムスって腰ばき基準なのか、小さいサイズ表示でも実際はかなりゆるくつくってあることが多いから油断してた。

私なんて49％

バレトンの本とDVDがセットになってるやつ買ってきた。
やってみたら結構汗が出る。
動きもそんなに難しくなかった。

この時期は、ちょっとやっただけでも汗がうっすら出て気持ちがいいね。

久々にwiiフィットをやり、50日ぶりですねなんて言われた・・orz
その後、ここを見て買ったＲＰＢダイエットも久々に・・。
ＲＰＢは１０分コースがあるからパートに行く前でも出来るのに、
最初だけで今はすっかりサボってしまって、凄く反省。
少しずつでも復活させないとダメだねー。

モデル体形判定91％だった！

でも私は足が太いよ…モデルとは程遠い下半身だ。特におしりの下とふくらはぎ。
一日1時間半のウォーキングを1年やってるけど、もうちょっと頑張らないと減らないんだろうな…

1時間半のウォーキングで効果無いなんて！
歩き方とかじゃないかなぁ…と偉そうに言ってみる。
私も下半身が別人なのでウォーキングをやってみようかと思ってるけど、正しい歩き方をレクチャーしてもらいたい。
ただいつも通りだらだら歩いても正しい足の使い方しないと太いままだよね。

>>166
あ〜歩き方か…実はウォーキングって言っても
ベビカを押しながら、上の子供を幼稚園に送り迎えの時間なんだ。
一応ワコ●ルのク●スウォーカーはいてる。

自分じゃ運動してるつもりでも、ベビカ押しじゃ全然ダメだろうね。
しかし育児しながら運動時間取るのは難しいしな〜どうしたもんか…

>>165
９１？凄いね〜しかも産後なのに！
今まで生きてきて一番良かった時のスコアでも８２だよorz
やっぱり背が低い（１５６）と不利なのか
いや、骨格の問題なんだろうな

いろんな数値入れてみたら、全くあてにならなくて笑えた

>>167
とあるブログでポスチュアウォーキングというのを知って、文庫本を買ってなんとなく実践している。
まだ始めたばかりだから効果のほどは分からないけど。
でもしっかり意識して歩いた日は筋肉痛になってるから、普段は楽して変な姿勢であるいてるんだろうなぁと思う。
うちも1歳半、まだなんとかベビーカーに乗ってくれるけど、
そのうち乗ってくれなくなったらウォーキングの姿勢など気にしているどころじゃなくなるよなぁ。

そういえば、アメリカ人のママさんはジョギング用ストローラーを
押しながら走っていた。あれってかなりの重量じゃないかと思うんだけど
押しながら走るってすごいな。

お、私も90.1だった。でも157センチだしなぁ。
私の悩みは丸顔。薄着になると驚かれるレベル・・・
若い時からだから矯正不可か。せっかく痩せたんだし
もっと、頬骨出たらと思う。

身長低めで90％もある人は、ボンッキュボンッなんですか？

>>172
痩せているのに丸顔の人いるね。
スレンダーなのに2重アゴとか、骨格なのかな？旦那、エラが皆無なせいか
2重アゴなんだよね。顔の体操とか効くのかな。

>>173
165です。身長156�pですが、上半身は理想体形だよ。
今授乳中で瞬間巨乳なのと、産後ガードルをずっとつけてたせいだと思うけどｗ
でも皮膚のたるみはどうしようもないね…少しずつ戻ってくるのかな？

私もエラなし二重あごだ。美容ローラーが手放せないよ。
エラなし顔は、親知らずを抜かずに生やせば顔の形がきれいになるって聞いたことがあるんだけど…

アゴと二の腕がダルダルなのはいやだわー。

>>175
同じ身長だ。何キロですか？
ちなみに私は51キロ…せめてあと3キロ痩せる！！

有酸素運動始めて１カ月。
体脂肪・体重は少しだけしか減ってないけど、見た目は
明かに引き締まった。なのにサイズを測ってみると
ウエストも太ももも前のサイズと全く変わってない。
１センチどころか数ミリも減ってない・・何で？？

なんだっけ。渡辺徹の奥さんが、若い頃とサイズは変わらないのにジーパンが入らないとか言ってるの思い出した。
同じサイズや体重でも引き締まって綺麗な体と、たるんで重力に負けた体じゃエライ違いだよ。
でも一ヶ月で効果あるなんてｳﾗﾔﾏ。一体何をしたのかしら？

>>177
今朝の朝食前で42.8�sです。数字だけなら痩せてる。
でも体脂肪が22％！　いろんなところがぷよぷよだよ…

ちなみに1年かけて56�s→43�s。単に食事制限しただけのダイエット。
引き締めるって本当に難しい。何かを続けるって一番ハードル高いよ…

>>179
ショコを３０分×２と今までは犬の散歩はダラダラ歩いてたのを
ウォーキング並みの早足で歩くようにしました。犬は困ってるけどｗ

>>180
体脂肪も２２％なら何の問題もないと思いますが。
っていうか１５６センチで４２．８キロなら痩せの部類じゃない？
確かダイエット板の下半身痩せのスレにストレッチ法があった・・気が。

犬「おい！早いって！」

犬「ちょ、待てよ」

キムタク乙

一家でものすごく犬を走らせてた話が吹いたスレにあったの思い出した。
家族全員が各自散歩担当だと思い、5キロとか10キロとか。

あったあった。w
家族全員それぞれ何キロも散歩行ってて、でも犬は喜んで行くんだよね。

歩くときドローインお勧め。ウンコガマンしてるつもりでお尻と下腹に力入れる。

５０キロだったのが４８キロになって、わ〜い４０キロ台だ〜！！！１
って喜んでずっと欲しかった体脂肪計を購入。さっそく家に帰って
計ってみた。４８キロだと思ってたのに何度計っても５０キロ。
って事は今までずっと何年も５０キロだと思ってたのに本当は
５２キロだったってことなのか・・。目標の４７キロまで、まだまだかorz
しかも肝心の体脂肪は２８％だし、一気にモチベーションが下がった。
アナログ体重計のバカヤロ〜。

もしかしたらデジタル体脂肪計が壊れているのかもしれん。
違うメーカーのもっと高性能のデジタル体組成計を買ってくるのじゃ！

実はさっき家電量販店に行ってずら〜っと並んでるお試し用の
体重計で計ってきたぜよ。やっぱりアナログの方が少なく出る模様。
行ったついでにモチベーション上げるためをカロリー消費量の出る
歩数計を買ってきた。さっそく付けてウォーキングに行ったのだが、
車で距離を測ったら３キロなのに歩数計だと１．７キロ。しかもどうやら
総消費量は出ないタイプだったorzこれなら多少高くてもカロリズムを
買った方が良かったかな。結局テンションまで下がったよ。

うちもアナログの体重計。
実家や体育館で計るとやっぱ２キロ多く出る。
デジタルに買い換える勇気が出ない。
体重計を買うならレッグマジック買おうかな？なんて思ってる。
そういやレッグマジックが出てから大分経つけど
パチものでも持っててやってる方いますか？

二週間ほど前に遊歩計買ったよ。
たった5000歩を歩くのも結構大変。
飽きやすいけど、マルコをおっかさんに会わせたくて意外と続いてる。
ノルマがあるから最低でも…と結構遠回りしたりしてる。効果はしらんｗ

>192
そういうの意外と楽しいよね。
実家の父も、箱根まで行くヤツにはまって家の周りを
テクテク歩いてる。

私はヤマト版が欲しい。
でもオスカルも捨てがたくて悩んでるｗ

>>194
ヤマト版やったよー。
歩数が貯まるとイベントが画面に出るんだけど
旦那が一緒に見たがって面倒だったｗ

3年前38歳で半年かけて運動＆食事改善の王道で９キロ痩せた。
１６５cm62K29%→５３K21％。56くらいまで戻しながらも維持していた。
が、昨年末身体を壊してホルモン系の薬を飲み食べていもの食べてダラダラしていたら61キロまでリバウンド。
３週間前から、ダイエット再スタートしたが全然痩せない。
3年前は食事を相当きちんと管理してストレスだったので、今回はバランスよくしつつも夜だけ炭水化物抜き＆酒抜き。
運動は、コアリズムかパワーヨガを３０分→４０分ｳｫｰｷﾝｸﾞをやってる。身体は締まってきたけど体重は1キロしか減少しない。
所謂ヨーヨー現象なのか？
前回56Kくらいまでは簡単にスルスル落ちたから、そのくらいでやめておけばよかったのかな？
大体、普通体型の方ならもっと低い体重を目指すんだろうが、自分はガッチリなのに52Kなんて無理だったのかも。
痩せると楽しくてドンドン欲が出て、頑張って落としすぎたんだと思う。

食事と運動って、運動も有酸素と無酸素があるけど、
有酸素だけだと筋肉が落ちるからリバし易いってダイエット板で見た。
無酸素運動、いわゆる筋トレをした後で有酸素運動をした方が良いらしいよ。

遊歩計って知らなかった。
今ぐぐったら色々出てるんだね、しかもいいお値段。
自分もマルコと旅をしたくなったw
でもピカチューの万歩計もほったらかしにしたから買うのを躊躇うよorz

>>197
自分も無酸素（筋トレ）→有酸素派だけど、昔ｼﾞｬﾏｲｶスレの頃だったか
逆を唱える人のほうが多くて叩かれたことがある。
自分はスポクラのトレーナーに聞いて、そうやっていたのだけど。

>>199
私もいろんな情報が多くて混乱してたんだけど、
アップの為の有酸素（10分くらい）→筋トレ30分→有酸素60分
で落ち着いた。

アップ程度の有酸素は筋トレの効果を上げるらしい。

>>198
ピカチュウの万歩計って10年位前にでたやつ？
私はそれのキティバージョン持ってるよ。
「めっちゃエステ」とかいうやつｗ

ポケットピカチュウ、使ってるよ。ずっと昔に買ったもの。

ウォーキング始めて万歩計を買おうか悩んだけど
これがあったのを思い出し電池入れ替えて使ってる。

いまぐぐったら1998年の商品なんだね。

ピカチュウ使ってる人いたんだ。
自分も使おう！

test

ＧＷにいつもより多く飲み食いしてたから体重が増えたのは理解できる。
いつもの食生活に戻してればそのうちもとの体重に戻ると思ったのに
いまだに戻らない。
不思議で仕方がない。

私１週間に３キロ、いや５キロ増やせる自信があるわｗ
だがしかし５キロ痩せるには２カ月かかる
本当にどういうことなの？って思うけど
人間が誕生して飽食の時代になったのってつい最近だから仕方ないんだろうね

最近ルクエを買って、夕ごはんは毎回これで温野菜をたっぷり食べている
朝は果物とヨーグルト。ご飯やパンはお昼だけにして
少し体重減り始めてきた

食事制限に苦痛は感じないが、昇り台昇降が苦痛で仕方がない。
ジムも嫌、ビリーは無理、ウォーキングも嫌で唯一
できそうなのが昇り台昇降だから、あとがないし。
してもストレス、しなければ甘い自分に自己嫌悪でストレス。
運動をすると気分が前向きになるという人が羨ましい。

運動不足な私は少し運動始めたりすると妙に食事がおいしくなり
これは逆効果なんじゃないかと思ったりｗ

エクササイズＤＶＤ　楽しいけど食欲が増すんだよなぁ

>>207
つスロトレ
ビリーもコアもクロもエアロバイクも一時期熱心にやったけど、再開は難しいと思われる私の
最後の砦がスロトレです

>>208 私もそのパターン。
運動したという充実感と合わせて、ご飯がありえない位おいしく感じるよね。

同じ人がいたのねｗ

数年前、岩盤浴流行ってたでしょ
ダイエット効果はともかく、冷え性や他にもいろいろいいかと思って
行ってたのだが終わった後　ものすごく食欲が増すのよ・・

だから行くのやめたｗ

test

>>209
奥様どうもありがとう。
検索したら、動画があったので見てみます。
スロトレ、初めてなので楽しみ。

208自分もだ・・
例え運動で200カロリー消費しても300カロリー上乗せして食べるならやらないほうがまし？

でも運動しないと体の線が崩れるね。
サーキットトレーニングを4年続けてたんだけど、この春でやめたらなんだか締まりのない体になっちゃった。
ぬるい運動でも定期的にやるのとやらないのでは違うんだなと再確認したところです。

ビールをやめて、腹八分目の食事、夜はご飯抜き、運動は
車をやめて自転車にしたくらい。
これで1ヵ月半で4�`減った。
今日やっと初めて「痩せた」って言われた。
嬉しい…
全然辛くないから、こんなもんならもっと早くやれば良かった。
8月頭に海に行くから、それまでにあと4�`落としたい。

>>216
身長／体重の痩せる前のスペックは？
それにもよるけど、４kgは凄いね！おめでとう！

大好きな米とスナック菓子は止められてもビールだけがやめられない・・・。
グリーンラベルだけど、4本飲めば400kcalだものな〜。
みんなストイックなんだね、感心しちゃうよ。

お酒は飲まないし、米も大して好きではない自分は何を
我慢すれば痩せるのだろう。

砂糖と油かな。どっちも嫌いなら何で太ってるのかわかんないｗ
ご病気ならあれだけど。

あ、太ってはいないんだ。
ただあと２キロ痩せたいのにどうしても痩せない。
お菓子もほとんど食べてないし、食事内容もそこそこバランスいいと
思うんだがなあ。

はあ

そんなの食べる種類じゃなくて食べる量自体を減らすしかないじゃん。

美容はなぁ。長いスパンで節制しないと痩せないね。
デブが5キロ痩せるより難しい。私は風邪引いたら希望まで一気に
落ちたけど、段々戻ってくるし。

>>224
ほんとそうだよね。
今、ひしひしと痛感してる。
美容体重をさらに落とすにはほんと風邪ひいてしばらく食事が取れないとか
何かしら弾みがないと無理かもと最近思ってる。

運動は？かなりストイックな生活しないと保てなかった

美容体重以上に落とす必要なんて、まったくないじゃない。

運動は、週５日程度ビリー、ターボ、jari loveなどのＤＶＤでコ１時間。
食事は朝はフルーツメイン、おかず少し、ヨーグルトオールブラン少し
昼は炭水化物もとっておかずも。
夜は炭水化物抜きで野菜たっぷりおかず少し。
結構努力してると思うんだけど、なぜかこれ以上落ちない。。

>>228
ん　わかったぞ
あなたは強迫神経症です
心療内科へﾄﾞｿﾞｰ

ああそれだ

強迫神経症だかどうだかはおいといて、今まで維持していた体重が増えて
戻らないのはなぜなんだー。

加齢のせいですがな

> 炭水化物抜きで野菜たっぷり
いろいろ間違ってるんじゃないのかな
ttp://www.eiyoukeisan.com/

ほんとなんかいろいろ間違ってるｗ

>>233>>234
そんなに間違ってる？？

単に筋肉が増えただけかと

美容体重だから落ちにくいのでは？

そんなノイローゼ相手にするよりもっとモチあがる話しよーぜ

デブは美容体重の話になると途端に攻撃し始めるよな。

>>239は>>221なんだよね？
初めから荒らすのが目的だったのか

ガッチリ運動してるから>>236さんの言うとおり
>>228さんは、筋肉が増えたのでは？

うちの姉なんてフルマラソンに出るほど運動が好きな人だけど、
身長163ｃｍ、体脂肪ヒトケタで体重47ｋｇもあるよ。

>>240
違うよ。
でも私も体重としては美容体重の範囲内だけど、もう少し絞りたいと
思ってるからさ。

体重より見た目のほうが大事じゃない？

身長163ｃｍで体重47ｋｇだと、普通〜痩せじゃない？
「も」なの

163/47　やせてんじゃねーかよ

しねよw

松田聖子は「年齢というものは、ただの数字でしかない」って言ってた（多分）
体重も同じで、ただの数字でしかないと思う。目安にはなるけど。
大事なのは健康に楽しく過ごせることや、着たい服を着れる引きしまったラインだと思う。
・・・と偉そうに語ってみたｗ

まあ、それぞれ目標があるんだし、そんな喧嘩してストレスためるより
自分の目標達成のためがんばろうや。

みんな自分がなりたいというか目標とする基準が違うんだよね。
美容体重をもっと絞りたいとなると、半分摂食脳に入って行くよ。
なんでそこまで、こだわるのか？と。で、強迫云々の方向へと。
何事もほどほどにしないとな。

でも実際?せてみるとさらにさらに目標が高くなってこないですか？
私はとりあえず運動と食事制限で?せて今までになく自分の中では
スタイルいいところにいるけど、そうなるともっとここをしめたい、もっと
ここを細くしたいと更なる欲求が出てくる。

せっかくやる気になったのに、歩数計を洗濯し脱水までして完璧に
洗い上げてしまった…。
水没死。とりあえず歩いて買いに行くわっ

実際やせ始めると、「どっか悪いんじゃないか」と不安になるへタレな私。
やせなきゃやせないで何で体重減らないの？とか思うし。

今日、ある試着室で服を着て出てきたら、向かいの試着室で同じ服を試着してる人がいた。
即、買うのをやめた。お向かいさんは細くて背が高くて無茶苦茶似合ってた

>>250
ﾜﾛﾀ

全然体重変わらない〜とクサクサしてたんだけど、
夏物を出したら、ちょっときつめだったカットソーや
細身のワンピースがスッキリ着られる！
脇から背中が若干スッキリした模様。
ホンの少しの結果にもすがりつつ、ジム通い頑張る。

歩数計付ると付けないじゃ全然モチベ違うわ。
冬に買ったまま仕舞いこんでた歩数計出してきてウォーキング始めたが
一日の目標決めると歩いたり動くの楽しい。
歩かないとなまる感じが嫌になって来たような。
しかし、ご飯が美味しくなって食欲増すわw
運動する人皆この問題にぶち当たるようだが、これはどうしたら良いのだろう。

ごはんも美味しくなるけど、ポカリがぶのみしちゃうからなー。
普段は白湯とか水なのに、運動後はがまんできない。

ポカリはまだいいよ。ヘトヘトに疲れた夜のビールがうまいんだよorz

今年に入って王道ですでに１０�`以上減らした。
昨日たまたま太っていた時の洋服を着ようとしたら、人がもう一人入れそうだった。
ブラにいたってはアンダーもトップもスッカスカで最初意味がわからなかったｗ

最近体重に変動がなくて停滞気味だったけど一気にモチ上がり。

>>257
すごいねえ〜〜！
そんなに短期間で減ると顔の皮膚はたるまない？
自分は年齢的に、病気？とか言われそうでちょっと恐い

成功談聞くとモチ上がるなぁ。

もとの体重晒さなきゃ意味ないけどね。
67くらいの大デブが57になるのと
56が46になるのとは天と地の差だからｗ

王道で10キロ減らした。それだけでじゅうぶん。＞意味

なにもしてなかった大デブが食事管理と運動やりゃあ
10キロくらいすぐ減るでしょｗ
まあ>>257が56→46とかだったら、素直にあっぱれって思うけど。

なんでそんなにケチ付けたいのだろう？

やっぱりノイローゼなんじゃない？
２kgやせられない！とｷｰｷｰｶﾘｶﾘする人より
10kgやせたよ！って喜んでる人のほうが、周りも見てて気持ちいいのにねえ。

>>257
モチ上がった！
まだまだダイエット開始前の服が現役だけど、
ジーンズだけはベルトが必要になったところ。（6kg減）
夏の服は全部買い替え（ﾟ∀ﾟ）を目指してがんばる。

>>264
自分が気持ちいいだけでしょ？
私は２キロが減らないで悩んでる人の気持ちがよくわかるけど。

２kg減ったら嬉しい人が、10kg減って嬉しいって人の気持ちがわからないのはなんでだろうね…
ここがやっぱ人間性ってことかなw

努力しない（出来ない）人間にかぎって
他人の成功を羨んであれこれケチつけるんだよ。

>>266
私も。美容体重内の２キロ減は大変だから。
1キロの重みの差は歴然だもの。

このスレが身長やＢＭＩ、何キロ減とかダイエット板みたいに
ダイエッターを細かく区切ってないから、書き込みの内容が
肥満から標準、標準から美容、美容からモデル体重を目指す人が
混同してしまうのは仕方ないよ。
自分で取捨選択するしかない。

今、美容体重の人は体型維持を頑張ればいいのにと思う
人のこと「大デブ」呼ばわりして気持ちよくなってる場合じゃないぞ

40代以降の痩せようスレが鬼女板にあればいいのにといつも思う。
需要ないかな？

申し訳ない…カテゴリ的にはやや肥満から標準レベルです。
ほとんど運動しない生活に運動を取り入れ食生活を見直しただけなので、確かに美容体重の苦しさみたいなのはなかったです。

でも嫌いだった運動を日常に取り入れたことはすごく良かったよ。
体を動かすことで気持ちが上向きになるなんて正直知らなかった。
今まで自分には無関係と背中を向けてたことに積極的に挑戦するようになったことが痩せた一番の収穫かもｗ
ちなみにアラフォーだけど保湿とか気をつけてたせいか、たるみは思ったよりなかったよ。

>>272おめでとうございます。
しかも綺麗に痩せられたようで羨ましいです。

ストレスの割りに成果が出ないけど
そういうお話を聞くとやっぱりやらなきゃなと思います。

元デブで維持のため２年程スポクラに通ってるけど
デブほど楽なことしかしてない　ずっとデブのままｗ
休憩ばっかりとってスポーツドリンクがぶ飲み
きつめに追いこまないと無理だと思う

週末に近所の公民館で開講されてる「ソフトエアロビクス」に見学に行ってきます。
年代はやや高めだそうですが、ずっと続けてされてる人ばかりらしく皆さん上手なようです。
メタボなおばさんが来たら「あ、こいつダイエット目的で来たな」と思われるでしょうか？
まさにそうなのですが、醜い体型だから見学に行くのさえも気が引けてしまうんです。

>>275
でも行かなきゃ始まらないよ。とりあえず行っておいでー！
自分もがんがるよ・・（´･ω･｀）

>>276
ありがとうございます。ちょっと元気でました。
人一倍運動音痴で周りの人より１テンポどころか３〜４テンポ遅れを取ってたし
過去にずいぶん笑われたりもしたけど、痩せるためにはどうこう言ってられませんもんね。
ダメもとでぶつかってきます。（めちゃ大げさｗ）

>>256
どうしても飲みたくなったらただの炭酸水か
一缶60�`�i程度のノンアルコールビールにしてる。
これに慣れたらアルコール飲まなくても平気になった。

炭酸水いいよね！甘いジュースは苦手だけど、これはビール代わりになる。
最近はどこのコンビニにも置いてるので助かる。

＞肥満から標準、標準から美容、美容からモデル体重

人それぞれ目標が違うんだからさ。
他者を叩いたりするのはやめようぜ。
ここって美容からモデル体重目指してる人には厳しいよね。
肥満から標準にはえらくやさしいけどｗ

>>280
ほんと、なぜか美容体重になってる人は叩かれがちだよね。
目標めざして頑張ってるのは、みな同じなのにさ。

>>281
叩かれるようなレスが多いんだよ。
私の1�s減はあなたの5�s減よりも大変なの！ｷﾘｯ
ってさ、実際そうなんだけど、一緒にがんばって痩せよう！ってｽﾚでそれはないわ。

>>260>>262のレスに優しくしろと？
レス本人が美容体重かは知らないが。

>>239>>242とかね
人をデブと罵る美容体重の人には優しくするわけない

そうそう
美容体重だからじゃなく、性格の問題かと

そもそも２キロ落ちないと悩んでる人に対して
精神障害だとかノイローゼだとか叩いてる人に問題ありだと思うけど。

ID:qlz5ccWd0の方はちょっと頭弱いこと書いてあるからね。
美容体重をさらに落としたい、運動も食事も気をつけてるのに減らないって
それはもう身体が悲鳴あげてるんでしょうに。

>>286
一連の流れをみているとどっちもどっちだよね。
精神障害だとか言ってる人もどうなのかな。

私自身は王道で、肥満→ちょい肥満にまでやっと落としたんだけどさ。
人それぞれでいいじゃないってこと。
自分の目標目指して頑張ろうじゃないか。

食べる量減らすとてきめんに痩せる。もちろん運動しないとすぐ戻るから
食べないだけってわけにはいかないのだけど。
ただ、一日1000キロカロリーくらいにしないとやせない…
筋肉なさすぎで基礎代謝が低すぎなのか、チビだからなのかわからないけど。
1000キロカロリーってすっごく少ないんだよね…
一生この食事量を維持しなきゃいけないんだとしたら、かなり悲しい。
とりあえず筋トレがんばる。

>>286
本人乙
いい加減ウザイよ
痩せても性格ブスじゃしょうがない

>>290
本人認定チュウもうざい。
どっちが蒸し返してるんだか。

デブで性格ブスの方がもっと終わってるってｗ

チュウってw

スイミングはじめようと思って、オクで水着購入。
短パンタイプだったんだけど、着てみたらおしりの肉が下からはみ出てる…
試着しないで買ったのが悪いんだけど、
「こんな状態でプールいけない」「いや、私なんか誰も見ないし」
「あきらめて試着して店で買いなおすか」「でもオクのほうが安いし」
みたいな感じで迷い中…orQ

荒らそうとしてるのか、本気でデブとか書いてるのか…

　281 名前： 可愛い奥様 [sage] 投稿日： 2010/05/20(木) 08:48:33 ID:uMvfDsgm0
　>>280
　ほんと、なぜか美容体重になってる人は叩かれがちだよね。
　目標めざして頑張ってるのは、みな同じなのにさ。

　286 名前： 可愛い奥様 [sage] 投稿日： 2010/05/20(木) 11:40:10 ID:uMvfDsgm0
　そもそも２キロ落ちないと悩んでる人に対して
　精神障害だとかノイローゼだとか叩いてる人に問題ありだと思うけど。


　291 名前： 可愛い奥様 [sage] 投稿日： 2010/05/20(木) 19:10:37 ID:uMvfDsgm0
　>>290
　本人認定チュウもうざい。
　どっちが蒸し返してるんだか。


ごめんＩＤ見たらただの荒らしだったわｗ

そうやっていつまでも蒸し返してるのも荒しだと気づかないのかなあ。

>>296
281 名前： 可愛い奥様 [sage] 投稿日： 2010/05/20(木) 08:48:33 ID:uMvfDsgm0
>>280
ほんと、

291 名前： 可愛い奥様 [sage] 投稿日： 2010/05/20(木) 19:10:37 ID:uMvfDsgm0
>>290
どっちが蒸し返してるんだか。

ﾜﾛﾀｗｗ
自分が「ほんと！」と鼻息荒く食いつくのは良くて他人は駄目って
なんというダブスタｗｗ

うるせーな

ジリアンの３０日間集中ダイエットのDVDやりはじめて一週間、めんどくさがりで三日坊主だけど、
２０分だけだからなんとか続けられている。でも運動するとすごい気持ちいいね。
エクササイズしないと何かすっきりしないってくらいに習慣になればいいんだけどな。

>>294
スイム始めるとき、お店で試着してみたら2サイズ上しか入らなくてｶﾞｸﾌﾞﾙした。
無理して1サイズ上着て全身見たら、ﾑｯﾁﾑﾁでやっぱり諦めて2サイズ上を買った。
1ヵ月後にはもうブカブカになった。

誰も見てない！と思って1ヶ月がんばれｗ

>294
その短パンの下に腿丈くらいの黒いスパッツを履けば良いと思う。
数か月後にはスパッツともおさらばでフフンってわけよ。

あったかくなって虫の季節になってきた…

虫が死ぬほど嫌いななんだが
ジョギング奥様どうしてます？

日焼けもあるしもっぱらジムでミル
ただし全然つかれない
外走ると1時間でぐったりするけどミルは2時間くらいやってしまう

わかる。
外走る方が疲れるよね
有酸素運動としてはどっちも同じ効果なんだろうか？

>>301->>302
ありがとう〜実はさっきまで1サイズ上買おうとオク見まくってたｗ
短パンの下にスパッツって変じゃない？大丈夫かな…

とりあえずあんまり人がいなさそうな時間をねらって、スパッツ持って行ってみる。

>306
ttp://item.rakuten.co.jp/hikarisp/832945/
水着inスパッツ　こんなのもあるよ〜。

スパッツがおかしいかどうかは、306の尻肉と相談だねw

魔女達の〜に出てた下半身痩せの人のエクササイズがなにげにすごい。
3日前からやり始めたんだけど腿の間に隙間ができた。
（むくみやすいんだけどすっかり解消、始めた日には夜中に2度もトイレに起きた。）
そしてこれは期待してなかったんだけどウエストがくびれてきた。
自分はウエストサイズは厚みの変化のみで横がくびれることはなかったのに。
体重が減ったって訳じゃないんだけどあまりにうれしかったもんで長文スマソ。

>>308
立ち仕事中の足後ろ斜め上げと電話帳のやつかな？
むくみにも効くの〜

>>308
すごい〜！見れば良かった

>309
それそれｗ
座る時に腿の間に電話帳挟むヤツは
日頃どれだけ弛緩して座ってたんだ！って感じ。
ウエストのほうは足後ろ斜め上げが効いてるんだと思う。
>310
自分はようつべで観たのでこっちでﾄﾞｿﾞｰ。
ttp://www.youtube.com/watch?v=IEaeaAXbQ3g&feature=related

>>311
これは効きそう！
情報ありがと！

座り仕事だから、すぐにでもやってみたい！
ほんと情報ありがとう！

奥様達めっさ早起きですのねｗ

306だけど、>>311の運動を1週間やってみてからスイミングデビューするわ！
それでもやばかったら>>307のスパッツを購入しよう。
みんな情報ありがと〜。無事にorQ→orzになったら報告するよ。


夏が…始まるまでに…なんとか…

このスレの人達はがんばってるね。うちの旦那いつも言ってる、ダイエットとか
努力もしないデブが一番嫌いだって。　うちの旦那は太れないタイプで痩せてるけど、
デブだけは嫌らしい。

ここ２週間、摂食と運動の王道してる。
が、１kg増えてるんだよね。　何故？？？？？？　何故？？？？
ショックで昨晩、缶ビール６（ショートね）消費。
今朝、体が重いわ、太ももも太くなってるし．．．
今日から、気合いをいれ直して頑張ろうと思うが、軽い二日酔い状態。
怠い。

最近よく聞く内臓脂肪が怖いので、人間ドックのオプションでＣＴ撮ってもらった
そうしたら医者に感心される位に無かったのでほっとした…けど
腹周りの皮下脂肪の分厚さに絶望したorz
内臓脂肪の４倍あるってさ…今日から頑張ろう
>>311良さそう、電話帳探してくる！

電話帳が家にないのでどなかた5cm厚さの電話帳のおおよその重さを教えて下さいませんか？

ジャンプやマガジンみたいな漫画雑誌でいいんじゃない？
職場の誰かからもらうとか

うちも電話帳なくて、旦那が今日、義実家いってるから
適当に電話帳貰ってきてって言ってある。
で、やってみたけど、マンガ雑誌は紙が軽くて負荷としてはいまいちかも。
今は辞書を挟んで、とにかくギューギュー挟むように力を入れてみてる。

>>318
昨日ジムで自転車こぎながら読んだ雑誌で知ったけど
内臓脂肪はわりに簡単にとれるけど皮下脂肪は１年がかりなんだって。
時間をかけてがんばらないと効果が現れないらしい。
気を引き締めて頑張る。

>322
でも健康面から見たら皮下脂肪は意外と無害だ。

>>311
良い情報ありがとう！
電話帳挟みめっちゃ効く！

電話帳はさみながら２ｃｈしてます
太ももと腰がいたいです・・・

25ansとか重そう。細いけど

>>315
もったいないよ、せっかくスイムしようと思ってる時に〜。
いいじゃない、誰も見てないよ。
見てても覚えていないよ！

私は>>301だけど、筋トレと有酸素運動は別だよ。
はみ出したｹﾂは、ヒップアップしたってはみ出るし。
やっぱ脂肪減らさなきゃ。
>>311やりながらスイムがいいと思いますよ。

>327
前半修造で再生されたｗ

今日姿見の前でセパレートの水着着て自分撮りしてみた。
魔女のエクササイズ続けて２週間後あたりうｐしてみるね！

自分の水着姿をうｐするの？
ここに？

ジャンプはショコ用の台には最適なんだけどなあ
確かに重くないかも

>329
あ、ごめん。
ここそういうスレじゃないのか。
まぁグロっていやあグロだしサイズの変化のみ報告するわ。

>325
太ももと腰がきつくて２ｃｈやる時間が減っていいかもｗ

これ職場でやったら笑われるかな。
この時期エアコンがきついから丁度膝かけしてるから見た目は分からないけど。
座ったり立ったりする時にバレタラ恥ずかしいかｗ

職場では自重した方がｗ
そこはエアー電話帳でいいじゃないか！

ttp://beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/eico_diet100519/
>>311のエクササイズの人が他のエクササイズも紹介してるよ。

>>334
サンクス見てきた
70ｋｇの頃の写真はまるで自分をみるようだｗ
今の足のラインの美しさ、ふとももの間のすきまが裏山

>>334
足の形の補正の後ろ腕組み歩き、
今ちょっとやってみたけど
なんかすごい自分に効くみたい！

153センチ62キロ
70キロ前後あったのが約3年かけて
掛け持ち生活＆マイペースダイエットでやっとここまで落ちた
でも服のサイズ、特に下半身が中途半端で
完全にワンサイズ下げることができないでいるので
「本当に痩せたのか？」と自分でも思ってたんだけど

さっき久しぶりに顔合わせた人に「痩せたね！ひとまわり小さくなったよ！」
て言ってもらえてモチベ復活！
われながら単純だなｗと思うけどまだまだ頑張るよー

ウイークデーにがんばった分を週末で台無しにしている私バカバカ
でもそうでもしないと仕事のストレスも発散できないよー

今日1日プチ断食をしている
豆乳青汁だけ飲んだ
まだ飢餓状態にはなってないみたいだ

痩せなければと思うだけで実行できてない自分に鬱
こんな醜い体消えてしまえばいいのにとまで思う。
家から出たくない・・
ここの皆さんを尊敬します。

>>340
わかる。

私もそういう時期があって、ダイエットしたいのに
しようと思うたび欝になってた。

そういうときは思い切って、モチベ上げるために
過激ダイエット（断食とか）してとりあえず一気に体重落としてから
モチベを回復させて王道に移行するようにするといいと思う。

私はそれでやる気になってダイエット始められました。

そういう手もあるよね
やっぱり数字の変化ってモチベ上がるし
ただリバウンドの危険も大なのであまり使えない諸刃の剣だけどｗ
でも>>340さんは痩せたいって気持ちがあるんだから望みあるよ
開き直ったらそこで試合終了です
とりあえず10分早起きしてラジオ体操でもやってみれば？

普段生活しているときは危機感感じないけど、買い物に行って服を試着して鏡を見ると
なんてだらしない体なんだとがっくりくる。
そして服を買わずに帰ってきて、ダイエットしなきゃと思う→日常の生活で忘れる　の繰り返し。
いい加減断ち切らなきゃな・・・orz

40歳過ぎて、今までの方法では痩せなくなった。
あせって色々調べたら、ヨーヨー現象と知った。
wii fitを毎日1〜2時間やって、１か月半過ぎたけど体重も体脂肪も変化なし。
ジムに通うことも考え中。
インストラクター以外の人と話したくない。
自分との戦い中に、挨拶以上の関係が面倒で何度か挫折してる。
間違いは正してほしいんだけど、それ以外が面倒でジムはハードル高い。

>>341さん、>>342さん、ありがとうございます。
私の太さはケタ違いだと思いますｗ
生活かかってるから仕事には行かなくてはならないけど、その必要が無かったら
ずっと家で引きこもっていたいくらいです。
今のままだといろんな病気も引き起こすし、痩せることは一歩でも健康に近づくためだから
頑張らなくてはいけないんですけどね。
外に出ても醜い姿を晒してると思うと、恥ずかしくていつも下向き加減に歩いてます。

徒歩１０分の公民館でジャザサイズなるのものが、
数年前から毎週３回も行われていたと今頃知った。
見学に行ってみたら、やる気でてきた！
ジムよりハードル低く料金も安い。わくわくしてきた。

>>345
このスレ見てダイエット意識してるってことは
きっかけさえあればダイエット頑張れると思うけどなあ。

私はダイエットできないくらい太ったことで鬱っぽい気分になったときは
ダイエットにまつわるものすべてから逃げてし。

ダイエットのとっかかりとして
晴れた日の午前中にでもウォーキングすると
心が晴れ晴れとするからかなりおすすめ。

太陽の光を浴びて体を動かし汗をかくと
前向きな気持ちになれる！

私もまだ目標体重からは程遠いけど
今では日課になったウォーキングが食べることよりも楽しくて仕方ない。

ダイエットしてちょっと痩せて筋肉ついたら
家の前の坂道を楽々と自転車で上がれるようになった
自分でもびっくりの変化だったよ

>>344
区のスポーツセンターや体育館のジムだと
全然話しかけられないから気楽でいいよ

イヤホンしてれば大丈夫だよ
公共施設のジムは
ハイテンションのイントラいないからいいよ〜

半年くらい通ってて、イントラ以外とは軽い会釈程度の関係だったのに
一度、ステップの授業で派手にすっ転んで以来、
いろんな人に話しかけられるようになった、ちくしょー。

下着のバーゲンで、試着姿にショック受けてダイエット始めたな〜
くじけそうになったら、心のなかで「ケイト・モス」って唱えてた。
「どんなおいしい食べ物も、痩せてる快感に勝るものは無い」
「どんな高価な宝石も、スリムな体に勝るものは無い」
などの発言で大バッシッグされてたけど、私の心の師匠だｗ

>>351
初めて聞いたけどいい言葉だ〜ｗ
コントロールされてる体ってパンツ一丁でも絵になるよね。
私も心の師匠と仰がせてもらうわ！

>>351
でも私も実際そう思うところもある。
厳密にいうとちょっと違ってて美味しいものも食べたいから、維持したい
から運動を熱心にやる。

昨日プチ断食したら今朝お通じがするっときた
朝食はヨーグルトやカロリーメイトと軽いものから食べた
血糖値を上げたいので甘いカフェラテも飲んだ
身体が軽い
このまま丁寧な食事をしよう

今日は雨降りだから駅まで歩いて往復(2.5km)した。
チョットお洒落だけど実は重いレインブーツ履いて。
少しはカロリー消費したかしら？
それとも筋肉がつくだけかしらん。。。

男性だと筋肉質だから見た目よりも体重が重い人も多いけど、
女性でそういう人いるのかな？
実は自分がそうで、体脂肪計が壊れていたり測り方が悪い＝実際は
もっと体脂肪率が高いんじゃないかと疑ってるんだ。

ちなみに163cm57kg、体脂肪率20%

確かに週５〜６回トレーニングしているし、スポーツの大会にも出ている。
でもそんなに体脂肪率少ないかなあと疑問…。

体脂肪率って測る器具によって全然違う。
家のタニタの体重計だと大体２４％前後。
体重と身長とか入力して手で持って測るタイプの体脂肪率測定器だと
２０％前後。

家電量販店の体重計に片っ端から乗ってみて、
体脂肪の平均が出たやつを買うのがいいかもね。

>>352
おお！心の妹弟子ができたｗ
ケイトモスの発言はここのテンプレ入りしてもいいくらいだと思う（言い過ぎ？）
おかげで私は挫折せずにすんだよ〜ありがとう師匠！


でも今度はマクドナルドのドナルドが「子供の肥満を増やした」って
バッシングされてるらしいね…ダイエットも肥満も病気以外は自己責任じゃないの？

>294は
エリカ様だったんだね！

>>348>>349
公共施設とは目からウロコ。
友達作りが目的じゃないから、放置プレイしてくれそうなら楽しみ。
早速IPOD持って行ってみる。ありがとう。

>>357
よく言われてるのはタニタのほうが大目に測定されて
手で測るタイプ（オムロン）は低く出るといわれてるね。

>>325
電話帳はさみ、続けてますか？
地道な努力だけど、継続は力・・・になるかな。
車の助手席でもやってみたよ。人に貰った重くてデカイ聖書を挟んだ。ご利益あるだろうか。

電話帳はさみ、昨日一日思い出す度にやってみました。
内ももにいい感じの疲労感。

きょうもやろう。

足を大きく開いてスクワットしてる。
始めたばかりだから効果はわからんけど、足の付け根が気持ちいいｗ

１時間散歩を２週間続けたら、ふくらはぎがムキッとなってきた。
しかもアキレス腱が際だつ筋肉の付き方ではなく、内側が太くなる感じの付き方。
腕とかもちょっと鍛えると、二の腕に力こぶできるのに振り袖タルタル。
元々強い筋肉はすぐ太くなるけど、元々薄い・細い部分はなかなか増えないね。

>>356

自分は、163cm47kg、体脂肪率8%

写真晒せないんで、叩かれるかもしれないけど見た目より体重がある。
実際、人に体重言うともっと少ないと思ってたと言われるし。
スポーツが好きでジムで週3回トレーニングと毎日走ってるけど。

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|mike house/;;;;;;;/　::::::::::

>>366
女性で脂肪率８％って凄いね。
アスリート並だよね。
食事内容もかなり高たんぱく低脂肪とかなのでしょうか？

>>366
その体脂肪率なら見た目よりも体重があるはずだよ。
ランナーはやっぱり違うね。年齢と走る距離は？

ただ女性だとしたらその体脂肪率は低すぎる。
生理来ないんじゃないかな。大丈夫？？
個人的にはマジアスリート（ジャパンを狙う人）でない一般女性は
15%はないとヤバいと思う。

私は38歳で球技やってる。小顔でウェスト周りはすっきりしているから重いのに
細く見えるのかもな。下っ腹には結構脂肪がついてるんだが。
そして脚がすげ〜太い。膝の上の大腿四頭筋の割れてる所がくっきり。
でもあと２〜３％体脂肪率を下げたいと思ってるんだ。

>>369
小顔奥様、裏山
私は体脂肪率は１７％前後とどちらかというと痩せてるんだけど
顔が丸くていつも実際の体重より太ってみられる。
最大のコンプだ・・

>>359
294だけど…エリカ様に親近感覚えちゃったよｗ
実際ヤバイだろあの尻は…タカ●ユリの広告修正だってバレバレじゃん。

>>370
私も丸顔。上顎の中に下顎が入り込んでて、顎が全くない。
横顔がシンプソンズソンズファミリーみたいな感じ。
激痩せしてちょうど人並みの輪郭。でも顎がない分小顔だｗ

>>368>>369
年齢は39歳
出産などで5年のブランクはあったけど、若い頃、実業団でマラソンをやってました。
トップアスリートじゃないけどね。大会にはよく出ていたかな。
走る距離は、毎日10キロ程度で休日は20キロとかですね。

食事内容はそんなに気にしてない。
普通に家族と同じものを食べてます。
ただバターたっぷりのパンを食べたいのを我慢してアンパンにしてみる
とかその程度で、軽く意識してるぐらい。
プロティンは飲んでる。

よく言われるんだけど、生理は普通にくるから大丈夫。
心配してくれてありがとうね！

素人じゃないじゃんｗ

ちょ、シンプソンズソンズ、ってなんだ…orQ

シンプソンズファミリー↓
http://pds.exblog.jp/pds/1/200708%2F15%2F17%2Fc0025217_12324260.jpg


>>372
毎日10キロ？休日20キロ！！すげ〜〜〜

ごめんなさい、よかったら3サイズ教えてもらえないでしょうか…

>>373
今は素人だし、趣味で運動してるだけ。

>>374
82　57　84

でも年齢考えたらもうちょっと脂肪はあったほうがいいかもと思う。

ここにいるってことは、そのサイズでもまだ痩せたいんだ
すごいなあ

不愉快にさせちゃったみたいだね。
ごめん。消えるね。

>>375
ありがとう。39でそのサイズは本当にすごいよ〜尊敬。

成功者の話はモチがあがるので、また話しに来てください。

体重が40ｋｇ台と体脂肪20以下の奴はくるなよ
まったくイライラするな

身長142センチで体重49キロの私も来ちゃだめですか＞＜

…どちらも無縁だが言ってみたかっただけorz

アスリートだった人は純粋にすごいと思う
体を作るハードな努力を毎日続けて来たからこそだし
ただはっきり言って一般人のダイエットとしての参考にはならないよね

元アスリートの人　
私は不愉快ではなかったが、世界が違いすぎると思ったｗ

元実業団てｗ　今は素人言ったって元の体違いすぎるやん

56kgから46kgと10kg痩せたけど、現在47-48kg に落ち着いてしまった。
どうしてもあと2kg痩せて定着させたいけど、この-2kgは-10kgの減量より難しい。

もう体重には拘らず、引き締めに気持ちが動き始めた。
一番気になる太ももの引き締めに、レッグマジックを買おうか悩んだけど、
今までの経験上、買って置いたら邪魔になるだけ。
試しに仰向けに寝て脚を少し上げて1分間開閉してみたら、同じような効果があるみたい。
かなりキク。腹筋と内腿と臀部が気持ちよく痛いよ。

元実業団奥、ありがとう。やっぱりすごいな。
39歳で本当にすごいよ。

トレーニングしてると「体脂肪率10%ってどんな事すればなれるのかな〜」
なんて漠然と思っちゃうけど、やっぱりそれだけ走ったりウェイトやらないと
無理だよね。はははは。

スゴい人はやっぱりそれだけやってるんだってわかって良かった。
そんなハードルを目指さず、身近なハードルを越えるのを目標にするよ。

>>383
レッグマジック、買おうか悩んでたので
それで効果が少しでも出るのなら、やってみようかなー

ジムの体験行ってきたけど、太ももにきくマシンは
イスに座った状態で、足を開いたり閉じたりしながら
重りを両太ももで外側に押す感じだった。（伝わるかな？）

これならイスに座ってゴムチューブで太ももを縛って、足を開閉すれば
自宅で出来るかも…？と思ったよ。ゴムチューブ持ってないんだけどｗ

>>379
そんなんでイライラするなよ。
４０キロ台の人なんてこのスレにたーーーくさんいます。

>386
伝わるよ。
重りを外側に押す運動は、太ももから臀部にかけて効くね。
反対に内側こ押す運動は内ももと腹筋に効く。

内もも締めには、上のほうにあった魔女の電話帳挟み座りとか、
仰向けなんちゃってレッグマジックをするときにクッションを脚(股)に挟むと効き方が違う。
股クッションは家族にすら見せられない残念な姿ではあるけどw

身長150〜155ｋｇなら49キロでもデブだしな…

エクササイズはじめてちょっと引き締まってきたかな〜と思ってたけど、
後姿を確認しようと家族に写メで撮ってもらったの見たら、わき腹からお尻にかけて
すっごいダルダル、ムラムラで愕然とした・・・
愕然とした。

>>387
たくさんはいないでしょｗ
嘘つくなよｗ

私だってなかなか40キロ台に落ちないんだからさ
後3キロがどうしても落ちない

元実業団奥、私も不愉快ではなかったが何故このスレに居るのか謎だw
でも面白く読ませてもらったよ〜
私も頑張って運動しよう。

そんなことより、ちょっと運動したくらいで「筋肉ついた、ﾑｷﾑｷｗｗｗ」とか言ってるバカにﾑｶﾂｸ。
筋肉つけるのは減量するより難しいのにｏｒＱ

>>377

>>392
ID:tdAnfJc70で抽出して読んでみて何か役にたった？

身長と体重だけじゃはかれないでしょ。
骨格や手足の長さ、顔の大きさなど違えば
同じ身長と体重の人が並んでもかなり外見が違う

自分の全体像に合ったラインが一番いいのよ

>>393
あら、筋肉つかないの？お気の毒様
つく所にはつくよ。それが希望する場所とは限らないけど。

>>391
＞私だってなかなか40キロ台に落ちないんだからさ

あんたのスペックも、どういうダイエットしてるかも誰も知らんつーのｗ
それに>>389さんの言ってるように、身長150�p半ばだと49ｋｇって
細いとは言えない見た目だったりするよ。脂肪のつくとこにもよるけどさ。

友近だって157センチ48キロだけどそう見えないよね

芸能人は参考にならないよ。
サバ読みがデフォだからね。

鯖読みもあるけど、テレビって２割くらい横に広がって見える。
実際に生で見るとテレビより細いとか小顔とか思うこと多いし。

>>399
えっ！！
そうだったの！５７kgくらいだとばかり思っていた。

>>391は数値だけみてイライラしてて変な人だ。

>>397
奥様のは筋肉ついたわけじゃないと思いますわよ。
1時間のお散歩を2週間でしょう？
ダイエット板で言ったらﾌﾙﾎﾞｯｺされると思うｗ

昨日の元実業団奥です。
私自身、出産で10ｋｇ近く体重が増えて、
そこから運動で今の体重に落とした経験があるので
ここに来てました。
毎日少しでも運動を続けることが大切だと思います。

成功者の声に耳を傾けないとね

そうだそうだ！元実業団奥のお言葉を土下座して聞いておあげなさい
明日も成功談を引っ提げてデブをせせら笑いに来てあげるわよ！

電話帳はさみと足を斜め後ろにひく運動、すごいきいてます！
22日に書き込みを読んで、それから毎日やってますが
確実にウエストが締まってきました。
太ももはまだ実感するほど効果はないですが、
腰がとにかくスッキリ。かなりいいです！

２年で２０キロ減ダイエット。このスレpart１から見て励みになりました。
１６７センチで５７まで減ったけど、妊娠発覚なのでダイエット中止。
バランスの良い食生活を続けて増やし過ぎないようにこのスレを参考させて頂きます。

私も元・実業団奥のお話し好きですよ。
元の身体が違いすぎるだけで（いや、この違いこそ大きいんだけれど）
出産太りの苦労は一緒なのね（涙）

私も頑張って運動続けよう。

>電話帳はさみと足を斜め後ろにひく運動、すごいきいてます！

足を斜めに引くのって腰にクル。
効いてるってことなのかな？
私も1日10�`走ってるけど体脂肪は22〜4あるよ。
お菓子好きだから自業自得だけど。
あ、163�aの52�`です。
マラソンの大会に出たいから
あと5�s位落としたいけど、よく食べるしなぁ。

>408
そのうち「ええぇ！あのくびれはどこに！」って感じになると思う。
引き締まったウエストのその上下も引き締まってくるから。

ウエストサイズ、3日目と1週間目の差がすでに−2.5cm
やる前に測っときゃよかった。

今日のガッテンはダイエットだね。

>>413
予約した、ありがとう！

ガッテン見た！
一番太ってた時の顔をPCのモニターの角に
貼付けておくのはいいかもしんないw

脂肪率一桁ってなったことないけど、どんな感じなんだろう。
ターミネーターのサラコナーとかあんな感じ？

>>412
サイズを測ってなかったのは本当後悔した。
あの頃はサイズ測るのが恐ろしかった。

ダイエット二ヶ月くらいでやっと測ったけど
その頃も腹凹ませたりへそ上で図ったり無駄な悪あがきをしてたので
本当の最デブ期のサイズがわからない

お腹空いたよー。
オレオ食べたいよ。
酢飲んで寝よ・・・・。

　
　酒　と読んだのは私だけではないはず。

空腹時に酢は避けたほうが・・・

>>308の書き込み読んでから約一週間。
電話帳はさみやってるけど確かにふとももが落ちて来た。

うん。空腹で酢飲んだらダメだよ。

>>422
わー、私、寝起きにりんご酢飲んでた……。
いけなかったのか

酢は刺激つよいもんね
電話帳はさみやりやすくていい。
ながらで運動しようとするとどっちも集中できなくてめんどくさくなるけど
これは無意識で太ももに力入れていられる。

結局酢飲まずに寝たよ。
朝ごはんの後にりんご酢薄めて飲んだ。
今日は脂肪燃焼スープをお昼に食べたけど、やっぱまずいな。
何が原因だろ。
ピーマン?セロリ?

脂肪燃焼スープ、私は好きだけどなあ。
単に425さんがピーマンかセロリが嫌いなのでは？

>>900
オタ系イラストレーターは大変なのね＾＾
わらしのいとこファッション系イラストレーターだけど
コネなしで仕事とりまくってるお＾＾

お邪魔します・・・
１年くらい体重を測ってなかったんですがこのスレ見てさっきオムロンの体組成計に乗ってみたら
体重　７３ｋｇ
体脂肪　３８．２％
内臓脂肪　レベル７
ＢＭＩ　２６
基礎代謝　１４００
ですたヒィィィ〜
とりあえず内臓脂肪は標準みたいなんですが他がアレすぎるので今日からダイエット始めます

何故体組成計なんて立派な物を持っているのに今まで活用しなかったんだ〜
毎朝乗って気を引き締めるべし！

はいっ！気合入れて頑張ります！
体組成計は懸賞で当たったやつなんですｗ
ちなみに身長は１６５です

>>428
身長体重他殆ど同じだわ
私もダイエット最中です
頑張りましょう〜

電話帳挟みすぎて腿痛くて歩けない

普段椅子じゃなく座布団に座ってご飯食べたりテレビ見たりしてるんだけど
電話帳はどうやって挟めばいいんだろう

>>433
正座の状態でギュ〜〜っと力入れて挟む、とか？

ちょっと行儀は悪いけど、ちゃぶ台を椅子代わりにつかってみるとか。

体育座りして、ひざに挟む…とかだとどこに効くかな。

>433
つ　空気椅子

そんなもんいちいち相談するってどうなのw
脚立などで代用したり階段の段差利用するとか、そのくらい自分で考えれ。
そんなんじゃいつまで経っても痩せられないぞ〜

今朝方何となく目が覚めたので
仰向けのまま膝を立て、両膝をぎゅーと押し合っていたら
なかなかきつかったですぞ。

ムック乙。

栄養管理が難しくて自己流ではは限界感じてきた。
あすけんがいいってたまに聞くけど、やってる奥様いますか？
どんな感じでしょうか？

あすけん、やってますよ。
ここで教えてもらって3ヶ月弱か？性に合ってるみたいで続けられています。
食事バランスコマ（主食・副菜・主菜とかをSVで数えるもの）と栄養素バランス（Fe・Ca・ビタミン各種と塩分など）と
運動などを総合して点が出るからハマると面白いです。
食事メニューや素材がちょっと足りなかったりするけど、理想値の人や自分と似たスタイルの人の食事を参考にできるから
自分の改善点を見つけやすい。
意外なものが地雷だったりしておもしろいです。
レバーとアボカドは一度に食べる量減りましたｗ

自分もここで知って３月から始めた
記録するだけでもだいぶモチベが違うからか2キロ減ったよ
でも毎日塩分がオーバーしてた・・・
あと鉄とカルシウムが足りない日が多い
低脂肪乳１日コップ１杯飲めば十分かと思ってたら
小魚系を取らないと足りないみたい

私も、カルシウムと鉄は足りないって指摘受ける日多い。
鉄は、サプリメントを使うようになった。

年始からスロトレや夕食を控えめにするなど結構な努力で３kg落とした
この週末カレーを作り、何か箍が外れたようにカレーを食べた
２kg肥えた
もう何もかもが嫌になった

>>444
でもスロトレで筋肉ついて脂肪が落ちてると思うから、
代謝は良くなってるんじゃないかな。
今回肥えたぶんはすぐに落ちるよ。
めげるな！

>>445
うん、そうだよね。ありがとう。ちょっとはマシになってる筈！
また今日からがんばる。まずはスロトレだ。

>>446
体脂肪率も測ってる？
スロトレとゆるい食事制限だけで維持が精一杯の状態なんだけど、
時々食べ過ぎても増えないよ、それどころか力がみなぎってくるような気がする
維持が精一杯の私でもサイズダウンはしてるし一日食べたからって大丈夫だよ
頑張ろうね

そうそう、一日ドカ食いした程度の体重増は脂肪がついた重さじゃないし
すぐ落ちるよ。
という私も昨日は友達の子供の誕生日会でたががはずれたように
お菓子食べまくった。
普段はスナック菓子とかクッキーとか食べないからかなんか食べたら
妙に美味しくて・・・。コストコのでかいバースデーケーキもどうせ不味いんでしょ
と思ってたら意外や意外美味しくて・・・。
ほんと普段おやつ食べさえれもらえない子がよその家で出されるおやつに
がっつくと聞くけどそんな感じで食べてきちゃったよ。

半日プチ断食を1週間に一度すると身体がリセットされる気がするｗ
私の場合、ものすごく食欲旺盛なのですが、少し食事量が減りました。
自分の食べる量が少し減って家計も助かるし、週に一度の買い出しの量が減ったのもありがたい。
どんだけ牛乳飲んでたんだ自分・・・恥ずかしい。
なるべく白湯を飲むようにしてますが、味気ないのぅ。

電話帳はさみと足を斜め後ろにひく運動やってる方
だいたいどの位の時間やってますか？

>>450
先週の金曜から始めたばかりの者ですが、時間は特に決めてなくて
仕事中イスに座っているときは電話帳はさんで、立つ時に抜き取るといった具合です。
家ではパソコンしてるときは必ずはさむようにして、立つ時に抜き取ってます。
はさみながら上体をひねったり足首を上下させたり背中を倒して腹筋鍛えたりと
あれこれやってみたら楽しかったです。

足を斜め後ろに引くやつは、片足につき１０秒数えてます。
こちらは１日４〜５回やってます。

足を斜め後ろに引くヤツはテレビでは20秒キープって言ってなかった？
自分、バランスが悪いんでグラグラしてなかなか止まっていれなかったけど
それを堪えるだけでもずいぶん効いてる気がする

うん。20秒って言ってたね。

下半身デブなんで、効果が出るといいなーと思いながら頑張ってる。

あ、２０秒だったんですね；；
失礼しました。明日から２０秒で頑張ろうっと。

食欲止まんない。
なんとかお昼ご飯まで間食我慢したけど、お昼ご飯に爆発したよ。
おじやにしてかさ増ししたからまだセーフラインだけど、ここ２〜３日すごい。
生理前だからかな。
酢のも。

この間の空腹時に酢で誤魔化そうとしていた奥様かしら？
生理前はどうにもならない時あるよね
よく「お酢で食欲増進！」って聞くけど、どうなんだろう
身体にはいいから取った方がよさそうだけど

酢で食欲増進するタイプです。
でも、お風呂に入る前に飲むと汗が半端ないし、
生理前に飲むようにすると、生理が軽くなる(サラサラ効果がわかる)
なんだか疲れたなーというのにも効くと思う。
ダイエット効果は特にありませんでした。
あと、酢のんだら歯を磨かないと、歯に悪いです。

>>456　はい、いつぞやの酢です。
私は酢で食欲増進はしないタイプだったみたいで、飲んだ後カー！っと熱くなる感じがあるくらい。
でも、酢飲み始めてから快便だし、尿の量も増えてむくみも少なくなったから私には合ってるのかも。
私の友達が1年半位で52kg→40kgの減量に成功したのも、黒酢のおかげだよーって豪語してたので始めたんだけどね。

朝晩ヨーグルトがけのオールブラン＆夜は腹八分目の粗食＆酢で、ここ2週間で2.5キロ落としました。
なのに、生理前になるとタガが外れたように食べたくなるんですよね。
空腹を紛らわすように散歩に行ったりしてるけど、生理前だけは本当にだめだぁ。
何かいいアイデアがあれば教えていただきたいです・・・。

ちなみに友達が酢を飲み始めたのは高コレステロールが原因で、減量が目的ではなかったんだよねぇ。
コレステロール値が下がると共に体重も落ちて、今は美味しいからって食事のお茶代わりに酢を薄めた水を飲んでる。
酢は高いのじゃなくて、ミツカンリンゴ酢（400円くらい?）だから、始めようと思えばお金もかからないし、すぐ始められる。
最初はそれこそ黒酢がいいと思って飲んでたみたいだけど。

空腹を紛らわすのは運動が一番だよ。
面倒でもちょっと筋トレでも始めると不思議と食欲なくなる。

筋トレかぁ！
久々にやってみるかぁ。
確かに面倒だけど、引き締まりそうだし腹筋と腕立てしよ。

>>460
運動と入浴で空腹は紛れるよね。
かなり年季の入った運動嫌いの私が、50kgオーバーを機に
ウォーキング＆ジョギング始めたら食欲が落ちた気がする。
運動後だけじゃなくて、朝昼晩とにかく一日のトータル食欲が
減ったという感じ。

>>458
＞1年半位で52kg→40kgの減量
今日のウォーキング終わりに黒酢を買ってきます・・・

筋トレと入浴で生理前を乗り切ってみます。

ありがとうございます！

すいません、相談させて下さい。
今6ヶ月の赤持ちで完母です。
妊娠中15キロ太りましてあと5キロが痩せません。
2、3日に1回、ジョギング（先月は月75キロ走りました）をして食事も気をつけてます。
夜は上の子のご飯の残りをつまむくらいでほとんど食べてません。
母乳で育ててるし、運動、食事制限もしてるのになんでこんなに痩せないんでしょうか・・・。
ジョギング初めて3ヶ月経つのですが、1〜2キロくらいしか落ちてません。
こんなに運動頑張ってるのに…。
今はおっぱいを出す時期だから痩せないってことはあるのかな？？
母乳やめたら痩せたよって方いますか？？

>>464
私は授乳してた頃の方が?せてたよ。
断乳してから１キロ〜２キロ増えた。

>>464
私も授乳してたころはスルスルと体重が落ちたよ
段乳したら体重が増えてきた
でも私は妊娠中６キロまでに体重増を止めたから１５キロって増えすぎじゃ？
半年ぐらいじゃ落ちないと思う

>>464
>>466に同意で、5kgは余計に増えた分だと思う。
健康的にその分を減らすなら、いいペースだと思う。
私は1人目は産後半年で戻ったけど、2人目は2年かかった。
食事制限だけだったけどね。

違う、愚痴りに来たんだったw
筋肉の大切さを知り、王道とリンパマッサージでダイエット中。
2ヶ月で1kgしか減らない。体脂肪率は、30〜31%のまま。
毎日計っていたけど、年齢設定は3年放置してて
実年齢の40歳超え設定にしなおしたら、28%→32%になったと気がついた。
身長ほぼ同じの娘の設定で計ったら20%
体脂肪計は目安にしかならないと知ってたけど
あまりのことに、目安にもならないと愕然とした。
こんなに適当なら、30%オーバーはデブとか言うな！
でも明日も運動頑張る。

亀ですが>>457
酢を飲むのは歯にとっては良くありませんが
直後に歯を磨くのはもっと危険です。
酸によって歯質は柔らかくなってますからそこをブラッシングすると…。
水で良くうがいするくらいにとどめた方が良いと思います。

>>466>>467
一人目も15キロ増えたのに、離乳食開始後からの食事制限と1日10分のエクササイズだけで
18キロ痩せたんです。一人目と二人目の違いなんですかね…。
今回はこんなに早くからダイエット始めてるし、運動もすごいやってるのに全然痩せない。
15キロは太りすぎですよねｗ
普段から食べるの我慢してると、妊娠するともういいや！ってすごく食べちゃう。
以前のジーンズが入るように気長に頑張ります…。

>>468
年齢で体脂肪率が変わっちゃうってこと？
一体どこのメーカーのもの？
出来たら機種名もおしえて〜

>>470
>普段から食べるの我慢してると、妊娠するともういいや！ってすごく食べちゃう

ここが問題だと思われ。
普段から食べなさ過ぎなのでは？
過剰に痩せようと思ってない？

それともものすごい大食漢だったの…？

>>470
466だけど私も一人目のほうがすぐに戻ったよ
難産だったせいもあって産後入院中に元の体重になってその後
すごくおっぱい飲む子だったから前より痩せたんだよね
でも2人目はなかなか戻らなかったよ
体重は戻っても体形がねｗ

あと1人目産んだときよりも歳とってるんだから1人目のときよりも
頑張らなきゃ駄目ってことなんだろうね
でも産んで半年ぐらいまでは脂肪が柔らかくなって痩せやすいっていうから
あきらめずに努力してね

ダイエット兼ねて、家の水周りからリビングをお掃除。
所要時間3時間。
リビング〜台所、洗面所の雑巾がけも頑張った。
いままでダラ奥だったから、やりがいあったよ。
要は太る生活してたってことも分かった。
今日は得ることが多かった・・・。
一仕事終えた後の酢うまい。

教えてもらった後から、酢の後は口すすいでるよ。
教えてくれて、ありがとう！

>>428です

食事の時に30回噛み、寝る前にしょうが紅茶を飲んで体を温めるようにしたら大した運動してないのに１週間未満で
体重　７３kg　⇒　７２．４kg
体脂肪　３８．２％　⇒　３３．３％
基礎代謝　１４００　⇒　１３９０
になりました！
この調子で運動も取り入れて頑張るぞ〜

>464
夕食はお子さんの残りをつまむくらいって本当？
授乳で栄養（脂肪分以外も）吸い取られてるんだから、きちんと食べようよ。
体力勝負の時期なんだから、焦るこたないさ。
三食きちんととって、その代わりジョギングは軽めを毎日ってのは？
体重が落ちないのは骨盤の歪みのせいもあるかもよ。

>>475
奥様、その数字なんか変。
体脂肪5％も下がってるのに0.6kgしか減ってないし。
しかも基礎代謝も下がってるし。

朝起きてトイレ行った後すぐに、とか、毎日同じタイミングで測ったほうがいいよ。
あと、手足が乾いているか湿っているかで体脂肪はずいぶん変わってしまうから、
そこらへんの条件もしっかり合わせてね。

レコーディングダイエットで体重は半年で４キロ減ったのに体脂肪率が全く変わらなかったけど
週１だった運動を週３にしたらどんどん減ってきた
お盆で帰省するまでにあと2キロ＆２％ダウンがんばるぞ

先日、「週末のカレー三昧で太ってもう何もかもどうでも良くなったｱﾋｬ」
と書き込んだものです。

あれから粛々と元の生活を送っていたら、やはり一時的なものだったらしく
本日無事に元の体重に。これからも精進します。

あのとき励ましてくれた奥様ありがとう！

>>471
家庭用体重計に体脂肪率測定機能がついて出始めた初期のタニタ。
10年近く前のものだから、ここでよく見る体組織計に買い替え検討中。
調べれば調べるほど、メーカー側も（タニタに限らず）
正確に測定できない風味のことを言ってる。
でも技術の進化で、今うちにあるものよりはマシだと思ってる。

あまりにも実際と差が出るモノはどうかと思うけど
大抵の家庭用の測定器がそんな程度で、みんながそれで測定してると
思えばそれで出た数値を判定基準にするしかないよねえ。
でも家でいつも計ってる体脂肪率とこの前スポーツジムの体験で
体内スキャンしてもらった数値とあまりに違ってて驚いたけど。

上のほうであったけど
四人生んだ私は
ミルクのほうがするする痩せたのに
母乳はまったく痩せなかった。
こんなひともいるので参考に。

>>468
5年くらい前のタニタのカラダスキャンだけど、年齢変えてやってみた。
44歳→32％
22歳→28％
だったよ。

30代後半で15kgも太ってしまった。原因が見あたらない。
とりあえず、半日断食とウォーキングから始めて見る。

水中ウォーキングに興味があるのですが、これって途中泳がされたりしますか？
それともプールの中で歩く（体を動かす）だけなのでしょうか。
自分は恥ずかしながらカナヅチなので・・orz
泳がされるのだったら申し込むのを止めようと思ってます。

しつこい風邪をひいてダウン
でも２ｋｇ減になったのはラッキー

>>484
ウォーキングと謳ってるなら泳がないとは思うけど、
その申し込む先に聞いてみないことには、ここでは正解はわからないと思います。

>>484
ほとんどのジムのプールで『歩くコース』と『泳ぐコース』が
分けられているので、歩くだけだと思います。

>>486
そうですよね。失礼いたしました；；

>>487
そこは他にも一般水泳の講座があるので、仰るように歩くだけかもしれませんね。

お２方とも、ありがとうございました。

１０年ぶりに５０キロ台突入しました！
結婚を期に半年で９０キロまで太って、その後何回かの出産でダイエットが中断したりリバウンドしたりしてやっと！
半年で太った分を元に戻すのに１０年もかかったけど本当に嬉しい。
一番元気だった体重まではあと１０キロ減らなきゃだからまだ頑張る。
１０年ぶりに見た数字に嬉しくてつい書き込んでしまいました。

約半分になったんだね。
おめでとー。

>>489
すごいね、おめでとー
ところでそれだけの減量だと痩せた分の皮がダルダルってことないんですか？
時間をかけたダイエットだから大丈夫なのかな

カロリー計算して
毎日一時間歩くようにして…って数ヶ月続けてみたけど
ある一定のところから全然減らない。
精神的に参ってきた

遅ればせながら先月からWiiフィットを始めてみた。
わき腹と胃の左右辺りは少しすっきりしてきたんだけど、へそ下と腰(背中)の
頑固な肉がなっかなか減らない。ここってどうやったらすっきりするんだ…

年始にこのスレ見て、1ヶ月に1キロずつ減らす決意をしました。
身長163、年始73キロ→現在69〜67.5キロ(生理前後で増減)。
焦らずにじっくり落としたいと思います！もう肥満飽きたし！

>>493
肥満飽きたしって、なんかいいね！
「痩せないといけない」という断定系より、軽やかな感じ…
私も肥満に飽きました。踏み台昇降復活させます。

>>493
へそ下は子宮があるから最後まで残るよね。
私も筋トレと有酸素で鳩尾あたりからヘソ上までの腹筋が割れたけど、
そこまでだわ。
ネットのダイエット広告で、きれいに下まで割れてる腹筋見るとすごいｳﾗﾔﾏｼｽ。
がんばろう・・・。

私も飽きたw

来年の今頃は笑顔がこぼれるように
頑張っちゃおうかな

同じくヘソ下のぽにょは強敵で取れない
帝切してるのもあって難しいのかな
その上、年々贅肉がやわやわになって重力に逆らえず下に移動してる
下っ腹憎し

この前ジムでやらされた踵立ちは下腹の腹筋にいいらしいよ
５人くらいで一緒にやらされたけど、下腹ポッコリの自分だけグラグラしてたw
肩幅くらい足を開いて、両つま先を上げて踵で立って１分キープ

あ〜生理前と暇な休日が重なって過食スイッチ入った…

暇だと本当に食欲増すよね…

>>498
やってみた。
めちゃ難しいね。
今アルコール入ってるからもあるけど、シラフでも5秒以上は無理かも。

>>498
笑えるくらい全然ジッとしてられないｗ
下腹でっぷりしてますｗ

>>498
一秒たりともじっとしてられません！！

同じく踵立ち全然出来ないぃぃ

私も帝切経験者(縦切り)なんですが
へそ下7センチくらいがガッチリと摘める形にぜい肉がプヨンとあって
そこから下はぺったんこなんです。
なので傷が途中で折れ曲がってるみたいで見た目カッコ悪い。
しかもプヨンが傷の左右で大きさが違ってorz

皆さん下腹部には悩まされてるようですね。
年齢的にある程度は仕方ないって場所なのかなぁ〜

縦切りと横切りだと、たるみ方が違いますか？
帝王切開の傷。

結構腹筋ついてるし、下腹部ポコっとしてないけど踵立ちふらふらしますよ。
なんかコツがあるのかな。

ちょっと膝を折って手を前に出したてみたら
かなりキープできました
といっても３０病くらいだけど

SEXするのが一番痩せると思う。
ときめきがあればなおベスト。

帝切横切りです。まさに>>504さんの横バージョンですw
おへそから10cmくらい下に傷があって、腹肉がぶよんと垂れ下がってるorz
デニムに腹肉が乗ってるのと同じ状態。傷から下はぺたんとしてて、
太れば太るほど肉が垂れ下がるw

でもダイエット始めて少しずつたるみがなくなってきてるから頑張る。
ただ二の腕とふくらはぎがまったく変わらない。ここはどうすればよいのだ。

>>498
数年前にやってました！でもそのままだと立ってられないので
クッションを使ってだけど。腹筋は変化無かったけど脚がスッキリ
しました。ふくらはぎがキュッと。

２か月前からわんこを連れてウォーキングを始めて３キロ痩せました。
でも最近朝も暑くなってきたのでわんこが拒否するように・・。
一人だと張り合いが無いんだけど、あと２キロ痩せたいから頑張る！！

ｸﾛｰﾃﾞｨｱの下腹部を鍛えるｴｸｻｻｲｽﾞのところで、
あそこから、ﾌﾞｰﾌﾞｰ音がするんだけど
私だけなんだろうか・・・ww
そんな奥様いらっしゃいますか？

うっかり、ｴｸｻｻｲｽﾞ中に５歳児に聞かれてしまい
「あー、おならしたー」って言われてしまった。
経産婦だから、ゆるんでるんだろうか・・。

「おならじゃないのよっ」


ﾌﾞｰ ｜
ﾌﾞｰ　　｜＿＿○

石橋貴明乙

自分も>>493さんと同じく背中の腰あたりのお肉と下腹部が悩み。
特に背中の脇から腰あたりのお肉は、志村けんがコントでお相撲さんやる時、
肉襦袢みたいなの着てるけどあんな感じにお肉が「ハ」って感じに2段になってる。
わかりづらくてｽﾏｿ。

>>511
そのまま鍛えれば花電車の芸人になれるよ！
アソコに空気出し入れ自在、タバコ吸ったりとか出来るようになれば儲かるよ！

>>508
せっくるって思ったほどカロリーを使わないそうだ。
やっぱり自分の種を残すための行為に無駄にカロリーを使わせるようなことは
自然は許さないようだｗｗ

えちーは、だいたい男の方が動くもんね。
長く上に乗っかって動いたら多少は消費するだろうか。

じゃあ便乗する

やると　○秘は解消されるってことない？

なにこのスレ発情期臭いよー

新参者です。
身長154体重58。兎に角下半身に肉が付きまくりorQ
産後特に酷くなった気がする。骨盤が歪んでいると下半身に肉が付き易い、と聞いたので整体
にでも通おうかと近所の整体院をググってみた……仕方ないけど、保険利かないから高い…。
先ずは子供と一緒にオヤツを食べるのを止める事にした。

>>519
このスレで紹介されてて良かった体操

超下半身デブから20キロやせて準ミス日本になった女性
http://www.youtube.com/watch?v=IEaeaAXbQ3g&feature=related

EICO式下半身エクササイズ
http://features.beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/eico_diet100519/03.htm

>>519
自分もそうだけど太ってる時って
お金かけて痩せようとするんだよね。

>>520が貼ってくれたやつやってるけどびっくりするほど
すぐ効果が出るし時間もお金もかからないからおすすめ。

あとＤＨＣの１食置き換えダイエットとかも
自分は夕食のみ牛乳1杯、とか
今日は昼食牛乳1杯とかまねしてやってる。

>>516
っていうか一日のうちで一番運動したなと思うのが
それだし…
だからできるだけ上ではりきってするようにしてるけど
意味ないのか
運動不足すぎるなー

キモい

自覚してるならまずは普通に運動しろｗ

30代後半からじわじわと贅肉がつき始め、とうとう58kg34%（161cm）に。
9号は当然無理、11号も胃の上と背肉と二の腕が張る、
13号だと襟ぐりや肩がだらしくなって「着られる服がない！」な状態で
4月から11号を綺麗に着られる体を目標にダイエット開始。

間食抜きと半身浴とセルフマッサージで1ヶ月で-1kg強-1%落とせたけど
そこから昨日までは体重も体脂肪も下がらずなので、13cmのショコを20分、
朝と入浴少し前に始めました。

筋肉痛がひどいのですが、「筋肉痛でも継続した方がいい説」と
「治まるまで休止した方がいい説」がありますが、こちらの皆さんは
どちらをされているんでしょう？

もうすぐ会社の健康診断がある・・
どうのこうの言ってられない。すぐに痩せなきゃ・・

>>525
治まるまで休止→再開→また筋肉痛の無限ﾙｰﾌﾟだよ。
3日もすれば慣れてくるから、毎日継続がいいと思う。
当分は無理のない高さ＆速さでｶﾞﾝｶﾞﾚ。

>>525
確かインターバルをとった方が筋肉は肥大化しやすいはず

165/53
間食やめて、毎日出来るだけ歩くようにしてるけど
体重がぴくりともしない。
やっぱり夜は炭水化物抜かないとダメかなぁ…。
あんまりにも体重が変わらないので心折れそう。

まわりの友達が子供産んでるのに細い子ばかりでへこむ。
比較的裕福な子ほど痩せてるんだけどなんでだろう。

>>528
筋肥大はカロリー制限中ではありえないんで、
そのことは考えなくてもいいと思います。

>>592
友達に言われた。
貧乏人は手っ取り早くお腹を一杯にするために、
炭水化物で空腹を満たすから太るんだって。
当たってるから言い返せなかったよ。くやしい。

でも私からしたら165cmで53kgなんてかなり羨ましいわ。

野菜どっさりの食事より
牛丼やほか弁の方が安いもんね・・・

アメリカでは貧しい人ほど肥満傾向にあるしね…。
野菜なんて高いからあまり食わないらしい。

165cmで53kgならＢＭＩ19か。
私の目標値だｗ

ご飯大好きなんだよなあ
野菜も食べたいんだけど、高いからついもやしメインになってしまう

>>534
目標なんて言って頂いて恐縮なんですが、
体脂肪率28%で下半身がダルマなんです…orz

どうしたら落ちるのこの肉…。

>>531
炭水化物以外ってなんだろう…
野菜だとしたら、お腹いっぱいってどれだけ食べればいいのかっ！

細い子でもちょこちょこお菓子食べたりしてるんですよね。
何が違うんだろう。
一日張り付いて生活をみてみたい。

島田紳助が大嫌いなのですごく不本意なんだけどマンナンヒカリを米に混ぜてる。なかなかいいよ。

>>538
しらたきみじん切りを混ぜてる人もいるよね。
チンスケ嫌いならこの方法どうだろう。

>>537
炭水化物も食べるけどそれがメインじゃなくって、
野菜とか魚、肉その他の栄養素を多くバランスよく食べるんだと思う。

私だったらお腹が空いてないときは、
パン1個とかおにぎり1個なんてこともあるけど、
細い子見てると、お腹が空いてないときはサラダだけって感じなのね。
食べ物のチョイスからしてやっぱり違うんだよな〜。

確かに細い人ってチョイスが薄味好きだったりもするよね。
ラーメン屋入れば、自分は豚骨チャーシュー、相手は醤油。
パスタ屋なら自分はカルボナーラ、相手はナポリタンみたいに。

色んな食材、料理を少量ずつ、かつ幅広く取ってるから満足感で食べ過ぎないのかな？
大昔の自分を思い出してみた…。

>>541
待て待て、ナポリタンは決して薄味でもローカロリーでもないｗ
そこは「春キャベツとアサリのパスタ」とかじゃないのかｗ

この季節、やっぱり筍がいいよ
ローカロリーで繊維の塊。炊き込みごはんに大量に入れると腹がふくれる。

田舎なので筍と山菜ばっか食ってる。

>>542
食事した後甘いものがついつい欲しくなってしまうのは、
まだ何かの栄養素が足りてないから身体が欲してるんだって
どこかで聞いたことがある。
もしそれが本当だったら、満足感で食べ過ぎないってのもアリなのかな。

食事量少し減らして運動もしてるけれど、
すごく疲れやすくなってきた。
これはダイエッターの宿命として仕方ないことなのかなぁ。
もう一日中眠い…。

疲れ易いのは肉が足りないのではないかい？
ササミやヒレ肉を食べよう

>>546
ああ確かに、ここ2,3日まともに肉類食べてなかったかも。
ダイエットに夢中になるとどんどん過度になってくるからダメなんだよな。
もう無理はできないお年頃なのに。
夕飯はササミを使おう。

525です。筋肉痛へのレスありがとうございました。
昨晩は結局、習慣付けるために無理矢理ショコしました。
筋肉を付けるためというより有酸素運動のつもりで続けたいので
ストレッチやマッサージを取り入れつつこれからもがんばりますわ。

７ネットショッピングのランキングにトレーシーメソッドが二枚ランクインされてて
どこかでまた話題になってるのかと、ダイエット板のアメリカンエクササイズスレ探したけど
あのスレもうないんだね。

>>549
昨日仰天ニュースでトレーシーが取り上げられてたからかも。

>>548
ショコりながら心拍数を数えてみて。
ヒントはファットバーンゾーンです。
あなたの年齢に適した目安があります。
それにあわせて高さや速度を調節すると効果的ですよ。
がんばってくださいね。

>>550
謎が解けた、ありがとう
テレビの影響すごいね

あすけん始めたばかりなんだけど、摂取カロリーが足りないと言われ続けてる。
特に炭水化物。酒飲むな、果物食べろともいわれる。
運動で痩せようと思ってから2ヶ月。
全然体重減らないのは、長年の小食で基礎代謝が落ちて痩せにくいんだろうな。
正直ウゼーって思うけど、思い込みを正してくれてるんだよね。
とりあえず半年やってみようと思う。

>>553
私もあすけんやるとカロリー足りない、炭水化物取れっていわれる。
でもカロリー増やしたら絶対もっと太るよなあ。
その分もっともっと運動しろってことなんだろうか。
今の運動量をさらに増やすのはちょっとキツイんだけど、どうすりゃいいんだ。

炭水化物は午前中に取るといいよ。
夜は寝るだけだから炭水化物控えて高タンパクな食事を意識して。

>>555
おっしゃる通り炭水化物は朝、昼だけにして夜は基本摂取しないように
してます。
で、高蛋白低カロリーな夕食を心がけてるんだけど、もっと炭水化物摂れって
ことは朝昼に摂取する炭水化物の量を増やせばいいんでしょうかね。

お茶の渋みと後味が苦手で、水だけだとﾉﾄﾞにつかえる感じがする。
なのでｽﾎﾟﾄﾞﾘかお酢系飲料少量に水を加えたものを飲んでるんだけど、
ノンカロリーで他に何か飲み物ないかな。

白湯

ありがとう。
白湯もﾉﾄﾞにつかえる感じがするんだ…。
なんなんだろう。

酢の方が喉につかえると思うけどな〜
麦茶でも渋み感じる？ノンカロリーでミネラルたっぷりだよ

>>557じゃないが、自分もお茶全般ダメだ。
水に香りと風味が付いただけのものが香水飲んでるみたいで気持ち悪い。
水にレモン汁入れて飲んでる。

私はビールが大好き。
減量を始めた頃、ビールが飲みたくなった時には
炭酸水にレモン汁を少し入れたのを飲んでた。
シュワシュワするし一応満足する。

おぉ、夏パジャマぎりぎり。油断するとビリッといきそうだ。痩せるぞ！

図書館でクロワッサンのダイエット特集を読んでたら、低血糖の人チェックリスト
があって、「イライラしやすい」「すぐお腹がすく」等、自分に思い当たる事が多かったので
もしかして低血糖状態というのがダイエットの妨げなのかな？と思い、玄米にしてみました。
玄米にしてから、空腹感をあまり感じないようになって、間食もしなくなったし、
早起きもできるし、身体も疲れにくくなってダイエットをする基礎体力がついたような気がします。

あすけんって摂取カロリーが多く設定されてる気がする
2000カロリー以上取るようにって言われるけど、そんなに食べたら痩せないよ

痩せることに気をとられて、いきなりアレコレ始めてしまったからもう大変ｗ
後悔したけどお金も払ってるしもったいないから週４回頑張る。

>>564
私もすぐお腹空くな〜。
朝ご飯食べないで外出すると気持ち悪くなる。でも甘い飲み物を飲むと回復する。
玄米いいなあ。でも家族が嫌いなんだよねorz

>>564
私も低血糖。
お腹がすくと身体に力が入らないしイライラするｗ
飴持ち歩いてるけど、年に一回くらい貧血っぽくなってぶっ倒れる。

そっか玄米がいいのか。ダイエットにも良さそうだし
ちょっと試してみようかな。ﾄﾝ。

>>567
家はときどき自分だけ玄米食べてる
まとめて炊いて、１食分ずつ小分けにして冷凍保存しとくとラクだよ
小さい塩むすびにしておくと、解凍してすぐ食べられるから便利

低血糖ってマクロビ勧誘でよく使われる言葉だね

玄米食＝マクロビ、ではないしね

マクロビの胡散臭さは異常
あれはカルトじみてる

>>564
一瞬、（パンの）クロワッサンでダイエットと読めて
期待してしまったｗ
クロワッサンめちゃカロリー高いよね、好きなんだけど。

私も家族が玄米嫌いなので自分だけ圧力鍋で炊くようにしてます。
甘いものとかは血糖値をぎゅんと上げて、その後ぎゅんと下げるらしく
その上下が激しいのがよくないらしい。
血糖値をゆっくり上げてゆっくり下げるのが玄米なんだって。
他にもパスタやおそばなど、ゆっくり上げ下げする食品を選ぶと
低血糖になりにくいんだって。

ご飯食べる前に野菜食べても同じ効果あるよ。

あすけん、自分の料理だとメニューが殆ど見つからないorz
素材だけ入力出来るようにして欲しかったなぁ。

人参だけとか油だけもあるよ
自分も胡麻だけとか削り節だけとかバラバラにいれてる
検索のとこに名称を入れると出てくる

生理不順の治療でピル飲むと体重増える。。
特に食べ過ぎたりしてるわけじゃないのに1キロ弱増えてるなあ。
生理が始まったらまた減るとは思うんだけど、この体重を
見るとモチベーション下がる。

どなたか教えて下さい。
ピラティスやってみたい（習いに行きたい）と思うのですが、あぐらをかけないと無理ですよね。
サイトを見てもあぐらをかいているポーズが多かったので。
かけなくはないけど、足太くてあぐらをかいてもすぐにハズレそうだし安定しないので
後ろにひっくり返りそうになります。
あぐらをかいた状態でポーズをとることが出来ないなら、ピラティスは止めた方がいいでしょうか？
今練習してたんですが難しくて　orz

個人で器具使ってやるピラティスじゃなくて、普通の何人かでやるやつだよね？
だったらちょっとメンドイかも。
先生があぐらって言ってるのに自分だけかけないと、嫌になっちゃうし、
安定しないってことは、ちゃんとした動きが出来ないということなので、効果が期待薄。

まずウォーキングとか、水中ウォークとかで身体動かして、ストレッチ念入りにやって、
あぐらが楽にかけるようになってから、参加でどうでしょう？

ピラティスはすごく効く。ただし、個人セッションの方ね。
友達がやってたけど、４０才で脇から背中にかけてのとれにくいとこがすっかりとれて、すごくしなやかな身体になった。
高いけどねー、１時間で7000円だった。私はそんな金額出せない…。

ピラティス習ってるけど、あぐらかくことほとんどないよ。
教える人やクラスのレベルにもよるだろうけど、1回のレッスンであぐらかくポーズなんて
あっても数分だろうし、できないものは仕方ない。残りの数十分頑張ればいいんじゃないかな。
私は週1だから、なかなかうまくならないけど、レッスン中は無心になれるし、夜爆睡できますw
ただ体に変化が出るのは時間かかるし、ピラティスだけで痩せるのは難しいと思う。

>>578
あぐらって足をクロスさせてない？
そうじゃなくて、どちらかの足を手前にして、
並行にする感じなんだけど、これもできない？

ttp://pixta.jp/photo/1233579

ピラティスよりヨガの方があぐらを使うから、
場合によってはあぐら出てこないかもしれないし、気にしなくてもいいと思う。

ピラティスはイメージは優雅な感じだけど、
自分の体重を使った筋トレだと私は思う。体重重い方がきつい。

>>578
私はヨガやってたけど、できないポーズを無理にしろ、とは言われないよ。
足がはずれちゃう人は片足だけ腿にのせて、もう片方は床においてやるよ。
習ってる内に関節や筋肉がやわらかくなってくると出来るようになるし。
チャレンジすると良いと思います。

>>579, 580, 581, 581さんへ

皆さんありがとうございます。
はい、個人ではなく県立のスポーツ施設で、週１回。定員１０人で先生が１人です。
ほぼ全員リピーターの方ばかりと聞いたので、もし私が参加するとしたら私だけついていけなくて気後れするかもしれません。
ちゃんとした動きが出来なくてはやはり効果が薄いですよね。。
電話で問い合わせた時に「運動音痴な上にブタなんですけど、やってみたいけどついていけるかどうか不安で」と正直に言ってみたら
受付の方が笑いながら「大丈夫ですよー」と言ってくれたのでその気になりましたｗ
でも頑張ろうと思った矢先に胡坐の事を知って、一旦挫折モードに。。

>581さんがＵＰしてくれた写真の女性を真似してみましたが、足をクロスさせなくても太ももが綺麗に床につきません。
つかないどころかＶ字のようになってます。余程股関節が固いのと脂肪つきまくりだからでしょう・・。
でも皆さんのレス読ませていただいて、ダメもとで一度やってみようと思います。
>579さんが教えてくれたようにストレッチやウォーキングも同時に始めながら、頑張ってみてどうしてもついていけなかったら
その時考えます＾＾

皆さんの言葉、すっごく励みになりました。本当に嬉しかったです！
ありがとうございます。来月からとりあえずやってみます。

↑すみません。最後は>582さんでした。失礼致しました。

>578
そうだよー！チャレンジすることに意義があるんだよ！ガンバレ♪
私も先日初めてエアロビクスやってきたよ。
「わたしのタコ踊りで会場は爆笑の渦だー」と覚悟して行ったけど、
みんな自分に必至で人のことなど構ってなかった(笑）。

今までと同じでは痩せない。
何かを変えなくちゃダメなんだって実感しました。

579です。
なんか気持ちを削ぐようなこと言ってスマンかった。
他のみなさまの応援コメ見て反省した。

私はヨガを２年くらいやっていて、３ケ月ワンクールで、たまに太っててポーズできない人が入ってくるけど、
ワンクール続かないで、やめちゃうんだよね。
ワンクール前納だからもったいないなぁ、と思っての発言だったんだけど、578さんがそうとは限らないのにゴメンネ。

585さんも言ってる通り、出来ないと皆が見てるような気がしちゃうけど、
他の人を見てる人なんていないから、ガンガレ。

私も最初は全くついていけなくて、泣きたくなったけど少しづつ出来るようになってきたよ。
今も他の人よりヘタだけど、対自分比で出来なかったことが出来るようになるから嬉しいよ。

>>585さんも、ありがとうございます。
まずは自分を変えなくては・・ですね＾＾
見学して雰囲気を見てからとも思いましたが、皆さんの上手さに圧倒されて
「やっぱり無理」となってしまいそうなので、１回目から申し込む予定です。
他の人たちを笑わせてみよう！くらいの気持ちで行きます。

私も>>581の写真のポーズやってみたけど、膝の部分が床につかなかったよ
でも何か楽だし、背筋が伸びる感じがした
普段座布団やクッションに座ってノートパソコン見てるんだけど
これからはこの体勢で2ちゃんしようかな

>>587
真面目に一生懸命やってる人を笑う人はいないと思うなあ
もしいても気にすることはないよ
がんばって

昔の自分だと思って笑わないけど
後ろにいてほしい　邪魔です
前方はきちんと動ける人にいて欲しい
イントラさん見えないとき常連さん見てるから

>>587
私もヨガとピラティス５年ぐらいやってるけど、
膝とか着かないし。
そんなに人間柔らかくなりません。大丈夫だよ。

>>587
背筋を伸ばして、骨盤を縦にまっすぐにして、
乗せる様にするってうちのジムで言われます。気持ちいいよね。

>>587
私が通っているところでは、出来ないポーズは無理せず出来る範囲で良いですよと言われます。
出来ないからと言って恥ずかしく思うこともないですよ。
きちんとレッスンに出て楽しくやればそれでOKじゃないかなあ。
なにごともまずは始めてみないと進歩しないしね。

私はボクササイズやってるよ。
上半身、特に背肉とお腹に効果ありです。
週3、50分ずつなのでハードだけど、ほんの2，3ヶ月で体型が変わるの。

ボクササイズいいよね。
ただ、休日や平日夜のクラスだと、バンテージ巻いちゃうような勘違いした男性客がいて怖い。
オリジナルの動きとか勝手にいれて、左右移動もやたら大げさだから、ぶつかってきそう。
平日昼だと和やかでいいわ〜。

サーキットトレーニングもほどよく汗かけていいんだけど、混み合ってる。
カーヴスが料金関係クリーンだったらいいのにな。
隙あらばぼったくろうとしているみたいで、不快。

エアロビのクラスで、邪魔にならないように隅っこのほうでやってたら
「初心者は先生の前がいいよ！」と常連さんに場所を譲られてしまった。

も〜消えてしまいたかったよ〜


スポクラ激戦区に住んでるんだけど、プールなしのところはこの時期きついのか
入会金、事務手数料と2カ月分の会費が全部タダ！って広告チラシ入ってたｗ
ここまできちゃったか。そのうち営業停止になりそうだな…

>>594
２ヶ月無料でおためし期間ってことなのかｗ　いいな　ヤバイのかな。
気に入ったらそのまま続けてくれってことよね

うちの近くでプールなし、入会金なし　月4800円ぐらいで通い放題？って
ところがある。思ったより高くないんだなと思った
服装は何でもいいのかもしれないが、いろいろ新調したくなりそうだな

スポクラ通いたい
夫に絶対行かなくなるからもったいない、ダメ！って言われて行けないｗ
ダイエットを始めて、今まで無縁だった便秘に悩まされるようになったorz
2日連続で出るとすごく嬉しいとかダメすぐる

旦那に通いたいって言ったら、たぶんもったいない、どうせ続かないだろｗｗ
とか言われそうだ

お金をかけずにできるだろ、近所をウォーキングでもしとけ　とも言われそう

パートに出たら通うヒマがなくなりそうだし。
こっそりヘソクリで通うか・・

Ｗｉｉｆｉｔを今でも続けてる奥様はいらっしゃる？
自分は埃被ってますｗ

>>594
場所を譲ってくれる常連さん！すごいいい人…。
できなくたって恥ずかしくなんかないですよ。
がんばって！！

>>598
続けているというか、かな〜り断続的に続いているというか…
2,3ヶ月やって半年サボるって感じ。
毎日の習慣になるほど続けられればいいとは思うんだけど。

>>599
もちろんいい人なんだけど…
ごめんなさい。できたら初心者はそっとしといてやってください。

生姜白湯、日経プラスワンで紹介されてたのでやってる。
効果は良く分からないけど、冷え症には効きそう。
一週間やってるけど毎日生姜擦りが面倒だｗ

続けてる人効果どうですか？

冬の間ずっと生姜紅茶（砂糖抜き）飲んでたけど、
痩せ効果？何それおいしい？って感じだよｗ
ただポカポカするから冷え性には凄くいいけど。

>>598
プラスからだけど、続いてるよ。
毎日最低３０分はやってる。
もう少し強めの何かを買うか、ジムに行くか迷い中。
私の場合、自宅じゃないと続かないんだよね。

運動もほとんどしないけど、普段のカロリー摂取もかなり低い友人の
脂肪率２０％、かたや運動は日々１時間程度の筋トレ、有酸素運動など
してる私の脂肪率２５％。
なんだか納得いかない。

>>593
亀レスごめんやけど、バンテージ巻いたほうが効率上がるらしいよ。
要は負荷をかけたらいいってことなんだけど、
ダンベル持ってたりしたら危ないし、一番安全なのは巻くかグローブ嵌めるかってことらしい。
私はあのクラスの独特な臭いがダメで、ボクササイズだけは自宅でやってる。
リズミックボクシングのDVD見ながら通販で買った1kgのグローブはめてやってるよ。

踏み台昇降40分とストレッチに飽きてきて、ダイエット板を
見てたらキ○ガイダンスのスレを見つけたｗ
30分本気で踊ったら(クネクネダンス)汗びっしょり。
これも継続してみるよ。

>>598
Wiifit、結構面白くて運動にもなったんで(でも２ヶ月くらいしか続かず)、ﾌﾟﾗｽが発売になった時すぐ買った。
・・・まだ封を開けてないｗ

言い訳すれば、家族が見るテレビと共用なんで、思い立った時に出来なくてね。

>>607
キチダンス、水木しげる先生も昔よくやっていたそうだ。
アイデアに詰まると、真夜中に手足をムチャクチャに振り回しながら散歩。
全身運動になって心地よいが、警察に通報される危険もアリと
著書で読んだことがあるw

しかし・・・無茶苦茶なダンスを30分って
かなりキツイだろうなw

>>606
そうだったのか！てっきりかっこつけでやってると思ってたわ＞バンテージ
だいたい、そういう事している人に限って、「一般人と違う」オーラ出したくて
必死っぽい振る舞いが見受けられるもんで。
格闘家ぶりたいなら、本当のボクシングやればいいのにね。
あのクラスの独特な臭い、わかりますｗ　平日昼はほぼ無臭よ。

>>610
センスがないとできないと思う。
オリエンタルラジオの気持ち悪い絵を描く方が、受験期に延々やってたらしい。

水木しげる先生は散歩しながらやってたのか・・・やっぱりすげーわ、あの人。

>センスがないとできないと思う。

こう思ってる人はできないだろうねw

うん。できるとも思ってないし、しない。
アドリブでどんどん新しい動きを入れていくわけでしょう。
頭で四の五の考える以前の問題。

そのスレは見てないけど、テキトーに動けばいいんだったら
そんなに難しくないと思うけど
なんか振り付けのきまりとかあるの？

落ちちゃうのであげます

>>598
1ヶ月前にプラスじゃない方＋ボードのセットを中古で購入(今さらですが)。
週3ペースだけど、体重を記録してグラフにしてくれるから
嫌にならない程度に無理なく続けていくつもり。
ヨガと筋トレばっかやってる。

電話帳はさみ、しばらく（1週間以上）続けたからワクテカして
太もものサイズ計ってみたら増えてた orz
悔しいので今更だけど巻くだけダイエットの本（バンドとDVD付）買ってしまった。
友達がこれで下腹が凹んだと言ってたので。
wiifitはやろうと思い立ってからエクササイズにいたるまでの流れが
（テレビ着けてwiiとウィーボ立ち上げて…）ってのがめんどうでさぼってしまってる。
フラフープ結構効いた気がするのでまた復活させようかな。
評価とかいらんのでマイメニューでトレーニングメニューを組み立ててるんだけど
回数も設定できるようにしてほしいわ。

やっと腹筋が割れてきた。
先天性プニョプニョ症候群だと思っていたのに！
割れるってこういうことか、と己の体で知る喜び。
でも一日100回で一年半もかかった。
ローマは一日にして成らず。

>>618　お腹に「王」おめでとう！

どーせ長続きしないさーと思って全くお金も手間もかけずに
目分量でカロリー制限とよつべでみつけた「へんなおじさん」と
「ウンジャラゲ」を家族が居ない間に心行くまで何回も踊るのとを
続けてたら１年ちょいで目標体重まで後２キロになった。

>>619
ありがとう。てか、貴女の方がスゴスw

自宅で踊るのいいよね
私も良く一人の時にミュージカルとか宝塚風にやっているよ
「♪いっま〜脂肪が〜燃えているうう〜〜ジャカジャン！」とか
どんどんアドレナリン出てきてナチュラルハイ状態になれて楽しいよ
でも誰かに見られたら即切腹できる

やばい
夕食後に小腹がすいてきた・・。

　　　食べたいんだろ？ほら食っちまえよ
　　　　　　　 ＿＿__
　　　　　　／　　　　＼　　　　　　 　　 耐るんだお！我慢するんだお！
　 　 |＼／　　ノ' ヾ　　＼／|
　　　|／ ≪�@>　 <�@≫ ＼|　　　　 　　　　　　⊂ニニ⊃
　　　|　　 　 （__人__） 　　 　|　 　　　　 　　　　　＿＿＿_ﾉ Ｌ
　　　 ＼、 　` ＾＾＾＾ ´ 　,／　　　　　　　 　　 ／＼　／　 ⌒
.　　　／ ヾ 　｀ー‐"　"　⌒ヽ　　　　 　　　 ／（○）　（○）　＼
　　 / 　 　 　 ヾ ,"　　　　　　＼　　　 　 ／　　 （__人__）　　　 ＼
　　 | 　 r　　　　　　　　　r＼,"⌒ヽ　 　|　 　 　　|::::::|　　　　　　|
　　　::::::　::;;::　　,,,　;;:::　,,::;;;;::::''　 　　 　　＼　 　 l;;;;;;l　　　 　／l!| !
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　　　　　　　:::::::::::;;:: ::::::::　　　　　　 （　　 丶- 、　　　　　　　　　　 しＥ　|
　 　 　　　　　　::::::;;;::::::::;;;;　　　　　　 　`ー､＿ﾉ 　 　 　　　　 �煤@l､Ｅ ﾉ　(　 ﾊﾞﾝ! ﾊﾞﾝ!
　　　　　　　　　　　:::::: :::::::　　　　　　　 　　　::::::;;　:::::::　::::: :::::;; 　 ⌒
　　　　　　　　　　　　　:::::::::　　　　　　　 　　:::::;;; ::::::::::::::: :::;
　　　　　　　　　　　　　 　::;;::.／￣￣￣＼ :::;;;;::::::::;;;;;;;:::''
　　　　　　　　　　　　　　　／　─　 　 ─ ＼ 　ﾊｧﾊｧ…
　　　　　　　　　　　　　 ／　 <○> 　<○>　 ＼
　　　　　　　　　　　　　 |　　　　（__人__）　　　　|
　　　　　　　　　　　　　 ＼ 　　　 ｀⌒J´　　　／
　　　　　　　　　　　　　 ／ 　 　 　　　　 　 　 ＼

おいやめろこっちまで腹減ってくるｗ

どっかで見たな。
常に頭にインプットしておこうｗｗ

キチダンス自分もやってる！！
でもむちゃくちゃに動いて机のカドにぶつかったりするから
最近は気孔風とかヨガ風とかマッタリめにしてる。
鏡見ながらやるとたのしい。

これを見ると食欲が減るよ

太ってしまったセレブたち
Celebrities That Became Overweight (21 pics)
http://izismile.com/2010/06/14/celebrities_that_became_overweight_21_pics.html

腰回しダイエットを始めて1週間。
ウエスト3cm減りましたー。
でも、お尻と太ももは相変わらずタルタル…
踏み台昇降も始めてみようかな…

>>626
見てきたｗ
先日、TVでやってたけどホイットニーもすごく太っちゃったらしいね。
気をつけよう。

どうやら79kgまで太ったらしい。
日本に来たときは太ってなかったのに、なんだか気の毒。
ttp://www.gossip-note.com/2010/06/post-1815.php

体重は〜　増えたって減るもんじゃない

キチガイダンス楽しいなw
散々踊り狂ったあと何事もなかったようにすましてお茶すすってクールダウン。
じわじわ汗かいてくるわ〜
でもちょっとホコリ舞うから先に掃除済ませないとw

風邪引いてしばらく運動中断したらプヨプヨにorz
ストレッチしただけでも結構ピキピキきてしんどかったー
ダンベルもしてみたが、腕は平気だったが背筋がつらいｗ

キチガイダンス
ヒゲダンスの曲にするとつい本家の振り付けに戻ってしまう件について
刷り込みって恐ろしい、でも楽しいから良いかｗ

各々の家で、奥様方が好き勝手なダンス踊っていると想像すると
こんな雨の日もちょっと楽しいかもw

中学の時、家族の留守中にQueenの曲で激しく踊って
膝を捻挫したことがある。
今思えばアレもキチダンスであった。

参戦予定でコンサートＤＶＤ見ながら飛んだり跳ねたり
いろいろしてたが、これも一種のキチダンスで運動にはなってたのねｗ

たしかに家族がいる時はできないな

無駄な動きをたくさんするってカロリー消費するんだねｗ
そういえば水泳も下手な方が同じ距離泳ぐのにカロリー消費が激しいっていうよね。
上手になると無駄な動きがなくスイスイ泳ぐからあまり疲れないとか。

you tube見ながら振付真似してみた。

AKB会いたかったは難しい方ではないような。
パフュームは私には難易度高かった　
結局モ娘の恋愛レボリューション踊ってみた　やっぱ懐かしさには勝てないわｗ

キチダンス、どうせ誰にも見せられないから
ﾆｺ動でビッグポルノに合せてやってみた。

･･･終了後、男性諸氏の言う「賢者タイム」とはこの事か、と実感できた。
楽しいので別の曲で続けようと思う。

ｸﾛｰﾃﾞｨｱの下腹部を鍛えるｴｸｻｻｲｽﾞのところで、
あそこから、ﾌﾞｰﾌﾞｰ音がしてた者です。

あれは初日に書き込んで１０日間、
ほぼ毎日やったらﾌﾞｰﾌﾞｰ音がしなくなりましたww
腹筋が鍛えられたからかな？

わき腹がすっきりしてきた！うれしい。

>>626 あたしゃ胸毛にびっくりしたよ

魔女で話題になった、電話帳を足に挟んで座るの続けてる人いる？

効果ありました？結構面倒だけど続けてますが、効果は分からない。
でも姿勢は少しよくなったかも。

半年くらい週2ペースで30分ジョギング30分ウォーキングしたが体重減らず。
ここだかであすけんを知り、レコーディング始めた。
ジョギングは止め、バレトン始めて一か月。食生活にも気を遣い始めて
やっと体重が落ち始めたよ。
ちなみにバレトンは毎日やってる。
ジョギングみたいに天気や時間を言い訳にできないから逆にいいのかも。
あと、自分がどんだけ食べてたかというのがわかってよかった。

>>642
椅子に座ると犬が抱っこをせがむからあぐら組んで犬乗せなきゃならなくて
電話帳はやってないけど足を片方ずつ後ろ横方向に上げるのは続けてる
背中側のウエストが引き締まりつつある

＞自分がどんだけ食べてたかというのがわかってよかった。

記録しだすとホントにこれを実感するね！
あと栄養分の偏りとかも
イカ刺しとチーズと牛乳と干しエビ、別々に食べたらコレステロール超になってたorz

おやつを蒟蒻ゼリーにしたら少しずつ減ってきた！
やっぱ脂質の多い乳製品はダメだねえ…

無脂肪のヨーグルトや牛乳にすれば乳製品の脂質はかなり
減らせるよ。

あすけんすごいねー。
今日登録してみたけど至れり尽くせりでびっくりした。あと５ｋｇ、頑張ろう。

>>642
くびれが表れた。

電話帳はさみ
座るのって低いソファーでも良いんですかね？
我が家には椅子が無い…

基本に戻って、クラウディアＤＶＤでヒップアップ一か月やってたら
尻と太もも裏がごっそりなくなってた。デニムもワンサイズ変わった。
それでもゆるゆる。ちなみに体重は500ｇ増えてるｗ

>>651
すごいねっ！1ヶ月も頑張ってえらい！
クラウディｱって、私初耳、どんなのか簡単に教えて下さい！太ももの裏を落としたいのです！

>>652
クラウディア・シファーのDVD　>>１参照
うつぶせになって脚を上げるだけなんだけど、最初は結構キツイです。
私は片足２０回ずつ、寝る前に1セットのみ。これだけですが目に見えて
効果出たので続けられました。今からもこれやって寝ますｗ
がんばって下さい。

しまい込んだクラウディアのDVD見つける作業に入るか…

うちにもしまい込んだクロ下半身あるわ
全部やらずに「次はヒップアップよぅ〜」だけやってみる

>>653
ありがとう！今からやってみます！その形って明らかにヒップに力入るのやる前から想像つくね！やっぱり引き締めたい箇所箇所を意識させるのが重要なのね

やふーのダイエットダイアリーに登録してみた。
公開でその日摂ったメニューを書いたり運動量を書いたり
日記も書くんだけど、レコーディングみたいに書く事で
どんだけ食い過ぎたかが分かる。まだ全く痩せてないケド・・(´･ω･｀)
今日はあすけんとやらに行ってみる。
クロＤＶＤに興味はあるけど、ｗｉｉは中途半端だしビリーも脱走中だから
買えないな〜。

あすけん登録してみたけど、摂取カロリー少なすぎで脂質多めと出た。
これって摂取したカロリーに対して脂質が多すぎるって意味なんだよね？？
ウィンナー３本とアボカド４分の１個で１日の脂質量オーバーっていうのはちょっと
変だと思うんだけど。

奥様方のキチガイダンスダイエットに笑ったwwww

3ヶ月前、父が末期がんとわかってから、願掛けで酒断ち、ショックで食欲も
あまり無くなり、6�`減った。
まあ、もともと164cmで78�`もあったから、えばれたものではないけどw
結局父は亡くなったけど、ダイエットは続けてます。
炭水化物を減らして、野菜をたくさん食べるようにしてます。
悲しいきっかけだったけど、健康のためにも、もちろんオシャレのためにも
少しづつ無理せず続けて行くつもりです。
そう思わせてくれた父にも感謝してます。
あと1年かけて、58�`くらいまで落とせたらいいな。

結婚して、だらしなく太ってました。
48キロだったのが今じゃ62キロ。
太ると老けて見える。
絶対に痩せる。
毎日Wiiでヨガと筋トレ、ボクシングにフラフープを１時間やってるけど、なかなか痩せない。
ご飯も、野菜多めで食べてお菓子は飴すら食べてないのに。
あと、カルニチンとαリポ酸も飲みだした。

キチガイダンスやったせいで筋肉痛が３日ほど治らなかったぜ・・

>>660
スレ違いの質問で失礼します。
ヨガマットはどんなものを使っていますか？
もし良かったらブランドと価格等を教えて下さい。
amazonなどでさがしていますがレビューを読むとどのマットが滑りにくいのか
わからなくなってきました。

キチガイダンスいいよねえ。
土日は旦那が家にいるからできなくてウズウズ。

>>653
昨夜は片足１０回がやっとでした！だんだん増やせるようにするぞ！
教えていただきたいのですが、足は上げた時は静止させるのですか？ゆっくり上げればいいのですか？ぐぐってもわからなくて、ごめんなさい
お尻と、もも裏カチカチでとても効きそう！1ヶ月がんばりますっ！

>>663
旦那さんの前でやっちゃいなYO

>>662

すみません、私の家は床が絨毯なので特に何もひかずに
Wiiボードを直置きしてます。
あと、Wiiのfit plusのスレがダイエット板にあるので、
そちらで確か似たような質問が出ていたような気がするので
覗いてみると良いかも。

3週間くらい電話帳やってるけど、最初は痛いというか辛くなってたけど最近全然辛くない
でも片足で立つのはまだプルプルするわ…

>>666
お返事ありがとうございます。
紹介いただいたスレで様子をみて質問できそうなら聞いてみます。

>>626
VAL KILMER...ちょっとびっくりした。
１０年以上前まではすごいイケメン俳優で上品で大好きだったのに、
何この太ったおじさんは・・・。　最近見ないなあ・・・と思っていたんだけれど、
あんなに大変な事になってたんだ。

ジョージクルーニーも映画の役作りで２０KG一時増えてたけれど、
すごいデブなおっちゃんになってた。
また痩せてかっこよくなったけれど。

あんなにハリウッドスター級でも太ると醜くなるんだから、
私みたいな一般人は余計に太ってはいけないですね。
ダイエットがんばります。

>>626
これ見ると、ホント人によって太り方って全然違うなぁと思う。
太ももが二の腕の倍の人や、上半身は凄いのに下半身は案外スラッとしてたりｗ
外人は太るとくびれがなくなるねぇ。

>>651
脂肪が落ちて筋肉に替わった証拠ですね

自分の昔の写真と今の写真見比べて、愕然とするもんね。
まさか、こんなに太ってたの？って…
頭の中で思ってる体型と違いすぎるw

私もキチダンとやらを試してみた。
ビヨンセのデジャヴを参考にしたんだけど、１曲踊れなかったよ・・・。まずは体力をつけねば。

>>657
私も両方使ってます。
Yahoo!は体重と生理日だけ記入、あすけんはレコーディングって感じで分けてます。
あすけんの体重のグラフは変化がわかりにくいよね。

電話帳挟むの重くて５分も立たず疲れる。
どんだけ弱体してんだ内腿の筋肉・・・。
もう少し軽いのから始めよう。

電話帳ないからガンガンっていう分厚い漫画の雑誌を挟んでいたんだけど
さっき「ピンポーン！！NTTですけど、電話帳をお届にまいりました」
キターー！！とドアをかけたらそこにはジャンプの半分もない細い電話帳が…
群馬県orz

うちの電話帳も薄いよ…@神奈川県
厚みがあって、重さもある本を家捜しした結果
｢よくわかる すぐ役立つ 冠婚葬祭｣を挟んでる。

普段ＰＣやってるのが座椅子だから電話帳挟みがやりたくてもできん。
足を後ろに上げてひねるのは台所に立つときやってるんだけど、
これは痩せにくかった腰回りの横と後ろにいい感じ。ちょっとスッキリしてきた気がする。

今はあまり名前聞かなくなったけど、ズンバってありますよね。
ダイエットに良いらしいけど、何年か前は結構教室あったのに思い出して検索してみたら
１つもなかった・・・。
何年か前に始めてれば良かった。もう遅いけど。

youtube見たらまだのこってると思うよ

背中に脂肪がつくと一気におばさん体系になるよね
頑張ってすっきりした後ろ姿になるぞーwww

>>680
ありがとう。家で踊るスペース無いし、どこかへ行こうかと急に思い立ったんですが
時すでに遅しでした。
流行の時期は終わったのかな。やっぱり動画見ながら地道に家でやるしかなさそうですね。

ここであすけんを知って４ヶ月
７キロ痩せた
食べすぎだったんだなって
よーーーーーーくわかりました

キチガイダンスｗ
お供にする曲はやっぱり２１世紀の精神異常者でキマリだろうか。

キチダンス
私がやったら
盆踊り

>>684
もっと安定したビートの曲じゃないと難しいと思う。
間奏部分はキチに成りきれると思うがw

ｦﾆｦﾁ580
http://live28.2ch.net/test/read.cgi/nanmin/1275444185/

最近また宣伝に忙しい
モムチャンダイエットはどう？

DDRを中古で買った
あれを毎日やればダイエットになる…はずｗ

ミニトランポリンってどう？
かなりダイエット効果ありそうなんだけど
飛ぶ事で頬やおっぱいが垂れるとか弊害もあるんだろうか？

>>690
トランポリンで胸が垂れるんだったら、ジョギングとかもダメだろうなぁ。
でも私の知る限りジョギングで垂れるとは聞いたことが無いから、
大丈夫なんじゃないの？
気になるなら胸を押えながら飛ぶとか。

うちに子供用のトランポリンあるけど、すごく階下に響くよ。
何事かと思う振動と音で、トランポリン禁止命令出したぐらい。
それは無問題というなら、
楽そうに見えてもかなりきつい有酸素運動だからいい運動にはなると思うよ。
ダイエット効果は実践したことがないからわからないけれど。

>>626
ヴァル・キルマー好きだったのにな・・・

アメリカ行ったらピザでもかわいい服あるんだな、アメリカ行きたい
なんて思ってしまう・・・
とにかく痩せよう

ダイエット始めるまで、野菜がこんなにお腹いっぱいになるものとは知らなかった。
大根とワカメととろろ昆布のみそ汁と、玉ねぎ炒めとレタスサラダ食べたら
もうお腹いっぱい。
今まで、玉子焼きやウインナをおかずに、
ご飯おかわりして食べてたのが信じられないw
あと、ハバイヤ鈴木の「デブでした」って本、目からウロコな内容で、モチあがったよ。

き

>>690
胸が揺れるようだと垂れるというか、胸の脂肪も落ちるみたいだよ
縄跳びスレとかではブラ必須って書かれてた

ミニトランポリン持ってるけど予想以上に跳ね続けるのしんどいしひたすら単調で思ったより楽しくなかったw
普段ジョギングしてるのにまた違う足の筋が痛くなる。
あと>>691の言う通り振動が凄い。分厚い段ボールを重ねて敷いてたら段ボールが貫通した。(別にデブのせいじゃないぞ、普通体型。)
痩せるというより気分転換でたまにやる程度なので効果は分からない…。

あの“激太りアイドル”小阪由佳（２４）が２０日、都内で開催された写真撮影会「プレシャスＶｏｌ.５」にゲスト出演。
数々の奇行で今や、芸能界のすき間に生きる“爆弾娘”と化した小阪が、この日もやってくれた。

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これ見てると痩せねば・・・と反面教師に・・・
でも小阪由佳なんて知らないわ。有名人？

有名でもないけど、そこそこ活躍してたグラビアアイドルだよ
きれいな脚してた

>>697
しかしこうやって改めて見ると、デブったとはいえやっぱ顔は変わってないね
今から痩せても元の小阪には戻れないだろうけど

トランポリン奥、天上高はどれくらいの部屋ですか？
頭ぶつけたりしないのだろうか。

1キロ太るとウエスト、ヒップ、太ももがもれなく１センチ太くなる！
自分で測っててちょっとびくりした！
４キロ太ったからすべてが４センチ増しなわけなんだが尻まわりの４センチって大きいわーorz
下着がMサイズじゃきついなんて本物のデブですわ…とりあえず歩くか！ここのぞきながら地道にがんばるぞぇ！

【自民党清▲和貝＝２▲ちゃん運▲営の北朝鮮カルト統▲一京会信者】
２ch規制→シベリアなどのレス代行スレに人が集まる→待たされるのにうんざりして△を買う→
→じつは２ch運営のカルト統▲一京会信者がレス代行人をしてる(つまり２chに人と金の両方を集めるための、２ch規制とレス代行スレ)


はい言論統制が始まります。
今年の７月から東京にあるネッ▲トカフェはすべて会▲員制になります。匿名書き込みできなくなりました。
警察が、ユ▲ダヤ(統▲一京会)や薩▲長連合のためにイ▲ンターネ▲ットカフェ規制をした。

↓【参考：洗▲脳支配　　苫▲米地英人(著)】↓【参考：マ▲インドコントロール　　池▲田整治 (著) 】↓
・ 第二次世界大戦時、油田のないドイツに石油を販売していたのは、英国女王支配下の石油会社。

・アメリカ軍から「日本の水道水には塩素が入ってるので飲めない」と言われた。
　　ＧＨＱのマッカーサーが日本人を弱らすために水道水に塩素を入れた。古い水道管から溶けだす鉛や、
　　農薬や有機物質と塩素が化合し、トリハロメタンやMX等が猛毒の原因にもなっている。

■いま日本の最▲高権力者は薩▲長連合(鹿児島県、山口県)たちです。日本はいまだに武家社会です■

・明治維新はテロだった
薩▲長土肥の戦費・・・・・ユ▲ダヤのロンドン支店が資金を貸し出す(年利18％)
幕府の戦費・・・・・ユ▲ダヤのパリ支店が資金を貸し出す(年利18％)
借金を型に最新兵器を売り、彼ら(ユ▲ダヤや貴族)の派遣した軍事教官をもって教育し、最新武装の洋式軍隊を作ればいいだけだ。

・総理大臣、大蔵大臣、外務大臣や公安、警察、自衛隊の歴代トップは鹿児島県、山口県、 高知県、
佐賀県、 長崎県出身者ばかりです。国策捜査は、薩▲長連合とアメリカのための捜査です。
↓
2▲ちゃんねるに書き込めないレス
http://m▲egalodon.jp/2010-0527-2135-09/anchorage.2ch.net/test/read.cgi/s▲iberia/1▲274526803/2▲96
↑ 新しい掲示板に移動しよう

北朝鮮カルト統▲一京会＝２▲ちゃん運▲営＝自民党清▲和貝＝薩▲長連合＝ユ▲ダヤ権力
２▲ちゃんねるは統▲一京会の世●論工作所として作られてる。あとI●P集めが目的。

スレ卒業カキコ。
１５７センチ５１キロ２８パーセント
２ヶ月間のウォーキングと食事制限で４６キロ２５パーセントになりました。
ここで色々と参考にさせていただき、更にモチベーションを持続するのに
とても助かりました。ありがとうございました。

ハイスピードの散歩に付き合ってくれたワンコよ、ありがとうｗ

>>730
おめでとう！
二ヶ月とは早かったねぇ。
参考までにおいくつの方でしょうか？

犬の散歩兼ねてと言うことは、ウォーキングは毎日してたのかな？
犬がいると習慣になっていいよね。
うちは2kg程の極小老犬なのでウォーキングは無理w

>>704
抱いて歩け。
背負って歩け。
錘を仕込んだ乳母車に載せて歩け。

星飛雄馬みたいに汗だくの>>704の腰からロープでつないだ乳母車にチワワの頭が覗いてる図が浮かびますた
ちなみにアニメでした

>>704
35歳です。
うちは大型犬なので約３キロ（５０分）×２回（朝夕）歩きました。
犬のダイエットも兼ねてたのですが犬は全く痩せずｗ
私は元々汗かきなので６月に入ってからかなりのペースで体重が減りました。

昨日の魔女のテレビ見た。
スルメ買ってくる。

魔女見忘れた。
スルメどうするの？

>>709
ただスルメをおつまみとして食べるだけだった。
ビールを６本→１本に減らし、おつまみとしてスルメをしゃぶってた。
韓国では究極のダイエットフードと言われてるらしいよ。
よく噛むことで表情筋を鍛えるんだって。

>>708
ついでに紫根もw

紫根って？？

トランポリン買ってみたけど
○漏れして大変だったでござるよ

スルメダイエットは倖田來未が前から実践してるらしい
ただコレステロールが高いから要注意

>>713
骨盤底筋を鍛えた方が良いかも

>>713
恥ずかしながら、私も縄跳びやってみてそれ経験した。驚いた。

ビールを６本から１本に減らせばそりゃ効果あるよね。
スルメを長い時間噛んでいられる人はいいかもしれないけど、
私は耐えられず飲み込んで次々に口に入れてしまうから多分ダメだな。

家でDVD（ビリーなど）やショコ等色々やったけれど、すぐにつまらなくなっちゃう。
結局外に出て仲間と一緒に運動するのが自分には一番合っていた。
家にいるとついついオヤツ食べたくなるけれど、運動する日はオヤツもないし
食事の摂り方もどか食いなしで自然に太りにくい食べ方になる。

問題は、楽しくて毎日のように通うので、気持ちよく疲れてしまって子どもと一緒に
早く眠くなる事。家事が全くもっておろそかにww
>>703おめでとう。私はもう少し頑張るよ。あと体脂肪率を３〜５％落としたい。

踏み台昇降と食事制限で体重5キロ体脂肪5％くらい落としたけど、
同じ体重だった数年前より体脂肪率が高いので体はぷよぷよ。
引き締めたくて筋トレとかコアリズムとかダンベルやってみたけど
ヒキ体質だから筋肉落ちまくってるみたいで、しんどくていつも三日坊主で終わってしまう。

踏み台昇降とかは最初やる気なくてもやってるうちに気分乗ってくるし
ドラマ見ながらだとあっという間に一時間すぎるんだけどなぁ。
筋トレ系はどうすれば楽しく続けられるんだろう…

2kg減った。
が、冬に太った２ｋｇが減ったにすぎないorz

食事の見直し・禁酒と軽いウォーキング＋ストレッチで
1ヶ月で3kg落としたが2ヶ月めに入って早くもリバウンドで1kg増えたorz
単調な生活のうちはいいけど、なんかイベント事が入るとすぐダイエット続けられなくなっちゃう･。
とにかく継続できる術を知りたいよ…。

気軽に始めて、気軽に止める。そして気軽に再開。

ずーっと｢やらなきゃ｣｢痩せなきゃ｣と(知らないうちに)思い続けてしまうと
辛い。
｢いつの間にか太った｣のなら｢いつの間にか元通り｣｢痩せた｣
ぐらいの余裕を持ったほうがいい。

病気や痛みで｢今すぐ痩せなさい!｣って言われてないと、
｢痩せなきゃ病｣はなかなか治らない。

o

私は落ちすぎて怖くて今止めようとしてるところ。
ずっと努力してたんだけど、全然成果でなくてもう止めようかとおもったら
ここ２ヶ月で急に４キロ落ちて自分が怖い。

人間ドックへgo

>>720
でも結局２キロは痩せてる状態でしょ？なら、いいじゃん。
常に減り続けなくても、上がったり下がったりしつつ全体が
右肩下がりのグラフになってればいいと思う。

努力と体重の変化にはタイムラグがあるよね。
さらに、落ちた体重が見た目に反映される(体型も締まる)
のにもタイムラグが。
実際、目標値に達したのは
どうにか運動や食事に気を遣うことが
非日常→日常になってしばらくしてからだし
(途中は辛いよね、確かに)
人に「痩せたね」と言われるのは
目標体重になって２〜３ヶ月位からだった。
だからみんな諦めないで！

茶のしずく！

真矢みき乙！

あきらめないで！

太る方にはタイムラグ一切ないけどねｗ
食べれば食べた分顕著にすぐ現れる。

筋トレ+有酸素で体型が変わってきたけど
体重が変わらない…
数字が変わっていけばもっとモチベーションあがるんだけどな。

>>731
そうかな？
食べたものが脂肪となって体型にあらわれるのもタイムラグがあると思うけどな。
食べ過ぎてすぐ体重が増えるのは単純に食べた分の重さなわけだしね。

ジョギング再開したら体重が微妙に増えていく。
筋肉つくから重くなるってよく言うけど、どれくらいから？
私はまだ10日くらいだから、筋肉じゃないよねこれ…。orz

>>697
この人のブログのコメント数がすごすぎるｗ
不思議な雰囲気漂うブログだった・・・

>>732>>734
体重で考えたらダメだよ。
朝起きてすぐの体脂肪率を記録すること。

>>736
朝起きてすぐの体脂肪率が一番高いんだよね、ハア…

片足を斜め後ろに上げるやつを、一日数回やるだけでもウエストにくびれができる。
体重は変わらないけどね。
しばらくやらずにいると、寸胴に近づいていく。
身体は正直だな。

こんな時間におなかが空いて眠れん。
トコロテンなら食べていい？

>>739
私は胃に食べ物を落とすと「もっと食べたい！お腹いっぱい食べたい！」
になるので、3度の食事前以外の空腹はぬるま湯を飲んでしのいでる。
口寂しい時はキシリトールガムを230分くらい噛み続けて、またぬるま湯。

ダイエットを始めて2ヶ月経過。とうとう停滞期がきちゃたよ。
何も変えてないのに1gも減らなかったり、2〜3日で700gほど増えて
500gほど減ったりするのが続いてて体重測るのが憂鬱だわ。

と愚痴を吐いたのでなにか新しいこと取り入れて頑張るよ！
気分転換にキチダンスでもしてみるかなー。

.>>740
ガムを4時間近くも噛むのか！！とちょっとびっくりした。
私も停滞期。
というか増えた体重が戻らないまま多少減ったもののここで定着
しそうな気配だよ。
私もなんか更なる要素を取り入れないといけないな。

本当だ！
この奥様はそんな長くガムが噛めるからダイエット続くのね。
私は 味が無くなったらペッって感じ。
だからダイエットもすぐ挫折……
この夏はエアコンを我慢し汗でも流そうっと！

いやいや、普通に「2、30分」の打ち間違いでしょｗ

禿げ散らかした

フッフ！
楽しいお仲間スレだわww

ちょっと心配な事があって食欲がなくなったら、二日で3キロやせた・・・。
何だよ、今まで何やっても1キロもやせなかったのに。

>>746
私もそんなことあるｗ
でも解決したりすると途端に戻るんだよねorz

婚約破棄された友人が、食欲失って15kg痩せてた。
何が凄いって、その体重を10年以上維持している。
転んでもタダでは起きない人だと思った。

私はトラブルがあると食い気に逃げてしまうタイプなので、
できるだけ揉め事に巻き込まれないようにするのがダイエットの一環。

本屋で「話題のダイエット法50」タイトルうろ覚えを立ち読みしてきた。
なんだかんだと言い訳してばかりで、いつまでも痩せようとしない女みたいな本だった。
いらつく。やれば何でも効くんだよ。
これは方法が〜とか理論的に〜とか御託並べてるヒマがあったら運動しろ。

この間の新聞に肥満は圧倒的に貧乏な人に多いって記事があったよ。
欧米では昔から言われてたことだけど、最近では日本でも肥満の８割は
貧乏人だとかなんとか。

>>750
わかる。
テレビの貧乏大家族番組で、痩せてる母ってほとんど見ないもん。

>>750
太って醜い上に貧乏人と思われるとは。
少しモチベーション上がったわ。がんばろう。

モチベーションが保てないorz
ストレスをドカ食いで解消しようとしてしまう。

いつ同窓会のお誘いがきても良いように頑張ろう。

太る食べ物ほど安いからな。菓子パンやジャンクフード、ファストフード。
そして野菜や栄養のある肉魚は高い、と。（例外もなくはないけど）
まあ菓子類なんてほとんど油と小麦粉と砂糖だけでできてるんだから当たり前だけどｗ

ローズネットクッキー2つで一日の摂取カロリーとれちゃうもんな

>>755
でもおいしいんだよ。
つい手が伸びちゃうんだよ。
悪魔のお菓子だよ。

あれはいかんね。

調べたら１個で５６２カロリーもあった
３００カロリー位のつもりでいました、、、

しかもあれ大きさがまちまちだから
ちょっと大きめのやつは楽に600ｷﾛｶﾛﾘｰ超えるらしい

ローズネットクッキーとナイススティックには気をつけろ。

何そのローズネットクッキーとやらは、とググってきたw美味しそうだわw
あとで買い物に行くから見てみようかな。見るだけだから。

サッカー日本代表のユニフォーム、体にフィットするタイプのがかっこよくて
鍛えられた体って素敵だーと密かに思いながら応援した。
ダイエット始めて半年、鏡に映る自分の体がどんどん変わるにつれ、
他人の体も気になりだしだ。近所の同年代の奥さんがスポーツ大好きな人で
腕やふくらはぎがキュッと締まっててかっこいい。惚れ惚れする。
ああいう体になりたい。なのでローズネットクッキーは見るだけだ。わかったか、自分。

ローズネットクッキー、ちっとも美味しくないから。
油っぽくて気持ち悪くなるよ。
あれが美味しく感じる人がいるのが不思議。

まあ、好みがあるからね
私の天敵は寿司だｗ

>>760
見るだけだよ、買っちゃだめだよ
ローズネットクッキーを消費するのに必要な運動
ウォーキング187分　ジョギング93分　サイクリング149分
入浴236分　半身浴268分　ヨガ208分　クロールで泳ぐ93分
水中ウォーキング149分　ストレッチ299分　ダンベル体操213分
ウエイトトレーニング124分　ボーリング231分　登山92分
踏台昇降159分　なわとび93分　腹筋96分　勉強485分　睡眠841分

>>761
山崎のサイトを見てもそんな感じしかしなかったので
同じ感想を持つ人がいてほっとしました。
山崎パンは苦手なものが多いので余計に・・・。

ローズネットクッキーは食べたことないけど
時々無性に身体に悪い油を食べたくなるのは何なんだろう

>>762
睡眠841分ならできそうだ

油や糖分を美味しいと感じるのは脳の仕組みが
ナントカカントカあったような気がする

>>765
同意。マジ？寝てるだけで良いの？

飢餓対策とか女性なら子宮を保護する為にも
体に溜めておける栄養だから
油や脂を人間は美味いと感じるように出来ているのです

>>767
841分を時間に換算してみなされ
それだけの時間飲まず喰わずですぞ

>>769
大丈夫。出来る。

>>760はローズネットクッキーを買うであろう

ああ…コーラを飲んだらゲップが出るってくらい確実にな

以前このスレで相談に乗っていただいた者です。その節はお世話になりました。
つい先日、体験に通いましたが生徒の数も少なくて気を遣わずに済み、先生も優しくて
初心者なのでほとんど付きっ切り（マンツーマン）で教えて下さいました。
これなら自分でも出来るかもしれない・・と希望が持てたので、申し込んできました。
何年ぶりかの筋肉痛になってますが、それすらも嬉しく感じます。。

買い物行ったけど、ローズネットクッキーなかったよ。
大きいスーパーじゃないとないのかな。でもなくてよかったかもw買わない自信はなかったw

>>773
よかったね！わたしもがんばろう。

ローズネットクッキー、画像で見るとものすごく甘そうだね。
美味しいのかな・・・って、興味持っちゃいかんいかん！！

ローズネットクッキーとはなんぞ？と思い検索してみたら
高校時代にはまっていたマンハッタンという菓子パンを思い出した。
ローズネットクッキーにチョコレートがかかったような感じだった。

ローズネットクッキー大人気w
画像を見たら、懐かしく恐ろしいカロリーのシナボンを思い出した。
シナボン＆ピカンボン、脳天に突き抜ける甘さだったな。
もう日本から撤退したから、寂しいが一安心w
htp://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/011/784/76/N000/000/000/cinnabon03.jpg

どうせカロリーとるなら山崎のパンなんかより
おいしいケーキ屋さんのケーキがいい。

>>779
同意！
自分もその感覚なので同じカロリー摂るならなるべく美味しいもの
で摂りたい。

>>779
あなたが正しいんだが、ここで言うローズネットクッキーは
「たまに食べたくなるジャンクフード」に激しく近い存在だと思う

うん、そうそう。どうせ食べるなら手を掛けて丁寧に作られた美味しいものを
少し食べたい。ただそれとは別にたまーにジャンクなものが無性に食べたくなるんだよね。
私はヨーカドーの上海風焼きそばwあとケンタッキー。

あすけんやってるけど人が痩せていくのがムカつく。
前は交流があったけどお気に入り切った。

ダイエット始めて、１か月経過。
５キロ減ったけど、７０キロ超えの巨デブなので微々たるもの。
でも、千里の道も一歩から。
今40半ば。人生をデブのまま終えたくないから、頑張ります。

ジム行って痩せるとか反則でしょ

また変なの湧いてきた・・・

痩せ始めたら更新しなくなったし
一人痩せるとか汚いよね

>>784
5kg減オメ！
私も40代で60kg越（しかもチビ）だけど全然減らない。
鏡見るのがイヤで焦点合わさないようにメイクしてる。
ここでくじけず頑張ろう。
チビデブブスオバハンのままじゃ悲しすぎる。

>>784
アタシも70キロ近くあったけど10キロ以上減らしたよ
そこから落ちないけどね
なんか親近感わくわぁ

>>783
気持ちわかるよお。
私も同じぐらいのペースで減ってた人がいたけど
最近相手がどんどん減りはじめて焦ってる。
その人日記にコメもしなくなったな。

１５キロ痩せました

あすけん、1ヶ月くらいさぼってるｗ
食生活や運動は変わらずマイペースに続けてるけど
記録がめんどくさくなってしまった。
モチ下がった時に振り返るためにもやったほうがいいんだろうけどね。

153センチ75キロだったのを
数年かけてやっと61キロまで落とした
でも下半身デブで、お尻がなかなか落ちなくてLLサイズのままだ

お尻はとスクワットが効くよー。

>>793
ありがとー
太ももにも効くかな？やってみる

太ももにも効く。
でも正しい姿勢を気をつけないと私みたいに腰痛で泣くぜ！

でも本当に効果抜群なので、骨盤が落ち着いたらまたやるんだー。

>>788、>>789
うわーん、レスありがとう、すっごく嬉しい！！
私も154センチしかないよ。だから巨デブ。
でも、最近、人前に出なきゃならない事が続いて、
相手をまともに見て話せない位卑屈な自分が嫌になって、決意しました。
一生これで終わりたくないって。
根っからの運動嫌いだし、足も痛めてるので食事減らしてるだけなんだけど
あんまりしゃかりきにならず、気長に頑張るよ。
根性が必要なのは自分には無理だってわかってるから。
みんな、ゆっくりがんばろう！！

恋愛ダイエットしましょう♪

http://diet.goo.ne.jp/member/rensai/love/019.html

正しいスクワットのやり方が分からない。
やっぱり一度ジムに行って個人トレーナー付けないとダメかな？

質問。
酒好きな奥様は炭水化物を減らしたりで対処してますか？

運動は毎日コアリズム10分+有酸素30分+腕立て20回+背筋10回です。
でも酒はやめられぬ・・・

ビール大好きなんだけど3回に1回はソーダ水で我慢してる。

カロリーオフのファンタとか、コーラ飲んでる。
結構コーラでもハイになれますよ〜ｗ
あと、あたりめを延々噛んで食欲抑えて、時間かせいでる。

お酒は週末かイベントのときしか飲まないと決めている。
でも、それだけで毎日飲んでいた頃よりも４ｋｇは痩せた。
あと、飲むときは量をセーブできるカロリーオフのチューハイ３５０ml
（もう一缶・・と飲んでもセーブできるから）
でも一番飲みたいのは日本酒・・ガマン・・。

>>784
おお〜！私と全く同じスペックの人がいた！
私もダイエット始めて１ヶ月で5kg減の71kg40台半ば。
それでも私にとっては誤差の範囲か？と思えるぐらい。
しかも膝と腰を痛めてる。
ちょっとモチベーション下がってきたけど、
世界中に1人、私と同じ時に始めた同じスペックの人が居ると思うと、
なんだか頑張れそうな気がしてきた。
この歳でダイエットはきついけど、一緒に頑張ろうよ。

>>803
（・∀・）人（・∀・）ﾅｶｰﾏ
一緒に頑張ろうね！！

中学生の時に65キロあってダイエットを始めましたが
痩せる太る痩せる太るとダメダメダイエットを重ねて
見事なリバウンド巨デブに。
いっその事65キロで満足してればと悔やんでも悔やみ切れない。
このスレと成功した奥様スレをじっくりと読みました。
モチベーションｕｐでダイエットに着手するきっかけになりました。
もうリバウンドしないぞー。

そこでお聞きしたいんですが上記に出ていたダイエット記録を
付けるのはどこがいいですか？

まずは自分で調べろデブ
簡単に人に聞くな
その『楽して何か得よう』って思考を捨てろ
ダイエットはそこからがスタートだ

>>799
酒呑みです。
朝夕は糖質制限食に一ヶ月ほど前から切り替えて（昼食は普通に食べる）
今までビクともしなかった体重が2kg減です。
ビール好きには厳しいけど、赤ワイン・ハイボールなどOKなんで毎日飲んでます。
糖質をオフすれば油モノも食べていいので食事にも満足感ありストレスも溜まらないので
気長に続けていくつもりです。夕飯の献立を考えるのには少し苦労しますが。

>>805
なれあいがしたいなら、あすけん

体重増減グラフなら自分でエクセルで作るくらいでもいいと思う。

自分は体重・体脂肪率・脂肪量・内臓脂肪レベルを入力して
折れ線グラフが出る程度のもの作って
それで管理してる。

ためしてガッテンの測るだけダイエットの本を買って
グラフをコピーして冷蔵庫に貼っている

ここで「本気で痩せたければ、パン、うどん、パスタを食うな」という
書き込みをみてから、朝ごはんをパンからご飯に変えた。
パスタとうどんも出来るだけ控えてたら、２キロほど痩せた。
書き込みしてくれた奥様ありがとう。

旦那がどうしてもお昼パン食べたいって言うから
買ってきてしまった…
パン屋行くと絶対買いすぎるちくしょう

私は、パン、パスタ、うどんは当然ながら、何よりご飯が一番太る体質。
つーか、ご飯があると食が進むのかな・・・大好きだから。
だから、夜はご飯はやめている。おかずのみ。
結構効いてます。

この時期は喉越しの良い麺類ばっか食べちゃうよ
わかりし頃は毎日素麺でむしろ痩せられたのにorz

あ〜饂飩ぐらいしか食べる気がしない〜〜

私はウーマンコムというサイト使ってる。
朝体重はかって携帯からメールするとグラフにしてくれる。

サイト名がなんだかなぁ…

御飯は日本の農業を支えるためと思って食べてるｗ
でもパンとパスタはほとんど食べなくなったな。
パンを食べたら運動したり夕食を減らして調整したり、ケーキを食べた時と同じ扱いにしてる。
パンのカロリーって本当想像以上に高いよね。

>>816
ちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>816
「ウー」で切るのをやめろ

手近な所で屋風のダイエットコーナー使用

>>814
エキセントリック少年ボーイ乙

２か月半で163�p 68kg→63kg　5kg痩せました
あと5kg頑張る

痩せるためには筋トレ→有酸素運動が一番と言われ
スロトレとウォーキングを始めた
元々ドカ食いとかしないので食事は普通でも間食はしない
で一カ月で2キロ
ごく健康的なやせ方でゆっくりいくべと思ってたけど
3週間前に怪我をしてできなくなってしまった・・・
そろそろ再開する予定だけど真夏の暑さと日焼けが怖くなった
部屋で出来る有酸素運動って何だろう？
コアリズムとかは有酸素になるのかな

>>822
おめ！！！　私も頑張るよ！！

>>823
踏み台昇降おすすめだよ。天気関係なく出来るし、テレビとか見ながらならあっという間。下半身とお腹から引き締まってくるよ

踏み台昇降、ＴＶ見ながらやってみた！
ＴＶに集中しちゃって、足がお留守に。夫に笑われた。
なんか対策考えないとな・・・

踏み台はどんなものを用意すればいいですか？

古い電話帳か漫画雑誌をガムテでくくる

私はカタログを重ねてガムテ

ガンガン7月号の厚みならそのままでも大丈夫ですかね
約6.5センチ

私はジャンプ三冊

強度を上げたくなったら一冊ずつ足していけばよい

>>830
ガンガン７月号は踏み台にしないで転売して
そのお金でｼｮｺ台を購入。

>>832
9月号で再掲載するらしいんで値打ちはないかと。
付録の時計はもう組み立てて飾ってるしｗ

ひとまずショコってみます！

皆さん情報�d。
10cmくらいの高さがあればいいのかな？

>>1の踏み台昇降DEダイエット＠まとめページを見たかな
運動をあまりしてないなら5ｃｍから始めたらいいそう

>>835
�d�d
読んで見ます。

ようつべのコアリズム動画（8分）を半月ほど前から始めたんですが
コアリズムをやった奥様、大体どのくらいで体型に変化出てきましたか？

最初は腰だけ動かすのがなかなかできなくて鏡の前でやってたら
やっと形になってきたから、たぶんここからやっと本番かなと思ってます。
プラスしてステッパーを30分やってます。

噂のローズネットクッキーを食べてみた
これは堪らんわw
２口程度でもうギブ

>>825−834
Σ(ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ　そんなもんなの？
学生の頃の踏み台昇降しか知らなくて
40ｃｍ-50ｃｍかと思ってた。
んでここの奥様達テレビ見ながら踏み台昇降40分とかスゲーって思ってたｗ

>>839
あくまで自分のレベルに合ったところから始められるからいいんだよ
運動不足の人がいきなりそんな高さからしたって
長続きしないし、つらくて三日坊主になったら意味ないでしょ？

踏み台昇降って太ももに負担かかるかな？
長い自転車生活のせいで太ももだけ筋肉でｶﾞﾁｶﾞﾁ太いので、これ以上負荷かけたくないのだが・・・

競輪選手でもない限りあなたのそれはただの固い脂肪。
ショコは有酸素運動で「いや〜ん、これやっったら足太くなっちゃ〜う」なんてもんじゃない。

あれやったらダメ、これやったらダメとか言ってることが
すでにデブの固太りの脳脂肪

ダイエット板行くと毎日毎日>>841みたいな人が
「それはただの脂肪だデブ」
「つべこべ言う前に動けブタ」
と言われています。そういうことです。

だいたい長い自転車生活があるなら、今更ショコる必要ないでしょう。
自転車こいでりゃ太らなかったんだから。

>>842、>>843
あんまりきついこと言ったらかわいそうだよ。
デブ同士、仲良くしようよ。

>>842-843
小姑みたいになってたらシワが増えますわよw

>>841
私も肩が怒り肩だからビリーやったらあんなに筋肉質になるものなのかと心配したよ
プロテイン飲まない限りならないらしいよ
半身浴中に足を揉んだらいいよ。血行促進と脂肪を柔らかくする効果がある
むくみもましになるよ

プロテイン飲んだ程度で筋肉質になるなら苦労しないよ

>>845も典型的な脳脂肪の人だねぇ

ほんと。度々、筋肉モリモリになったらどうしよう・・・的なレス見るけど
３０、40代の女性がどんだけ筋肉つけるの大変か。

むしろマッチョになりたいよ
なれるもんならな

以前は「ビリーやったら、ビリーみたいにムキムキになってしまうんですか？」
最近は「フィギュアロビクスやってるけど、全然モムチャンになれません。」
なんてレスがあちこちに増えてるね。

・女がそう簡単にムキムキになんかなれません
・ショコの台についてはショコまとめページを読んでね

これはもうテンプレに入れてもいいなｗ

>>848
私も一度マッチョになってみたいｗ

>>846
続けたらなるよ。腕や太ももとかは。
腹は難しいかな

>>847-851
ビリーは有酸素運動だから筋肉質にはならないけど
あれに手首足首に付加つけてすれば多少筋肉つくしな
フィットネス行って付加つきの筋トレ器具で
筋トレ+プロテイン飲めば2〜3ヶ月ぐらいしたら多少付くんじゃないかな
筋肉が

多少はね。
これまで全く運動してないダルダル腕の人が
「ビリー（トレーシーも多い）初めて○日目ですが、腕に筋肉が付いてしまいました。
ビリーはやめたほうがいいですよね？」
なんて書いてるのを見るたび、だからあんたはﾃﾞﾌﾞのままなんだと思ってしまう。
性格悪くてゴメンね。

>>854
いや　そう思うのは普通じゃないの。
口だけで本気でどうにかしようと思ってない人が
筋肉云々〜言う傾向が強いよね。

>>854
それって引き締まったの間違いじゃないの？
教えてあげればいいし
うざっ！と思うならスルーしないとな
イライラ八つ当たりにしかみえない

>>854
痩せれば筋肉が浮くから付いたように見えると説明し、別に叩くほどのことじゃないんじゃないか？

わざわざ教えてやるこたあない。
そういう人に言っても逆恨みされるだけだから。
だからあんたはﾃﾞﾌﾞのままなんだと思いながらスルーがベスト。

>>858
ネットの書き込みだろ？
ネットの書き込みは普段スルーされる政治の話題でも民主は危ないとかご丁寧に教えてるじゃんｗ

レス禁スレ内｢そうか｣検出でそうか自民日本壊滅テロ組織の悪事を知って欲しい。

園芸店でパート始めたら痩せた。
土や鉢ちょこっとはこんだり、花管理してるビニールハウスで作業したり
二ヶ月で２�`
ウエスト周りの浮き輪がなくなった。

>>861
体脂肪はどれくらい減りました？

ここ2日間頂き物のお菓子食べてだらけまくってしまった!!
これから踏み台昇降する!!

アイス２個食べちゃった。久しぶりだから止まらなかった。
晩御飯はおかずを少しつまむ程度で我慢しよう。

スポーツジムに通い出してスッキリ！するはずがなかなか痩せない（もう2年ｗ）
半年ごとに細かいところまではかれる体脂肪計みたいなので測ってくれるんだけど、
筋肉が1キロずつ付き、脂肪が0.5キロずつ減っている。
なのに体重は減らないｗ
トレーナーさんは「大丈夫！順調ですよ！」と言ってくれるが、
体脂肪確認してなかったら、イヤになってやめてる。

>>865
筋肉は重いから体重減ってなくても諦めるな！
もうちょっと筋肉増えると基礎代謝も上がるので体重減ってくるよ。

間違えた、筋肉が0.5ついて、脂肪が1キロ減ってるんだった。
なのに体重が変わらないんだよ〜。骨まで増えてるのか？ｗ

>866
頑張るよ。体は微少に締まった感じ。
脇の辺りが細くなったのかきつかったカットソーがゆるい。
でもスリーサイズに変化が現れる程ではない。

>>862
38が30％
身長160センチで今体重62キロ。

38！がんばったな！

エアロライフのターンステッパーを買った。毎日30分〜60分がんばる。自宅で滝汗かけて爽快。

FYTTEに生姜断食が載ってて、いまやってるんだけど(四日目)
経験済みの方いらっしゃいます？
断食っつったって、お粥とか食べるし、でも断食だし、よくわからなくなってきたけど、ごはん抜くとかリバウンドしやすいかな？落ちても。

うわあああああん
ハーゲンダッツが半額だったから買っちゃったよう。
マスカルポーネ＋パッションフルーツ＋トリュフ、犯罪級の美味しさ。

とりあえず封印しときます。

今毎日ビリーやってます。

痩せすぎでドクターストップ
うわぁあああああん

えええ…何やったんだよ

友達いないから、ここで宣言させてくれ。
去年夏から５キロ太った。
体重戻しつつ体型も変えるよ！
とりあえずウォーキングとモムチャン始めた。
また後日報告するよ！

>>876
報告待ってるぞ！

私は結婚したらいきなり17ｷﾛ増、独身の頃は好きなもの食べて
お酒もｶﾞﾝﾊﾞﾝ飲んでも太らなかったのに･･･ｽﾄﾚｽって太るね。
もうデブは秋田ので絶対痩せるぞ！と宣言してみるﾃｽﾄ。
一週間後また会いましょう。

この年になると見た目の美しさだけじゃなく
血圧とか糖尿とかも怖い。
成人病予防はダイエット以上に食事療法だけじゃ無理っぽいので運動がんばる。

RPBの新しいのが出たから買ってきた。前のは「無理せず楽しく体を動かしましょう」的な
割とゆるい感じだったが、今度のはハードだw動きも早くて難しいのが多い。
でも効きそうだから頑張る〜。先生の衣裳やヘアメイクも頑張ってるw

クロの下半身ＤＶＤ、自分で好きなの組み合わせて
１セットやってるけど１ｍｍも痩せないよ＠太腿〜

step抜かしてマットばかりじゃ効果薄なんだろうか？

昨日の「お試しかっ」って番組で、１日野菜だけ生活してたんだけど
たまねぎだけ・にんじんだけの日は揚げ物もあったのに体重も減って血糖値や
その他数値も下がってた。（ピーマンの日はあまり変わらず）
野菜ってやっぱり良いんだーと再認識。

155 64から二年掛けて今52になりました
検診でメタボ宣告されたのがきっかけ
親が高血圧糖尿もちなもので
一生続けていかなくちゃいけないのでモチあげにきました

>>881
チラ見してたけど、○○だけ、っていうのはやっぱりちょっと怖いな。
番組は多分医者がついて数値測りながらやってるんだろうけど
ヘタに素人がやったら体壊しそうだね。

生理が始まったら、てきめんに浮腫んだ。体重も体脂肪率も増えた。
でもキニシナイ。

>>883
同意。
○○だけで1週間、みたいな、一見大変そうだけど実はラクしたいだけ、
みたいなダイエットは無駄だと思う。
そりゃ1週間野菜だけなら数値は下がるだろうけど、そのあとは？
一瞬の数値だけ、体重だけで何がどうなるのかね。あほらしいわ。

美肌目的でほとんど野菜だけ、たんぱく質は大豆で摂る生活をしばらくしてて
健康診断に自信満々で挑んだらたんぱく質不足の結果が出た。
筋肉量や代謝量がすごく落ちてて、医師の所見が
「動物性たんぱく質を摂るようにしてください。肉は悪いものではありません。」
とほほほ

私も言われたわ「肉を食べて下さい」。
そもそも肉好きなので「？」と思ったが、肉を消耗する体質なのかな。

焼肉食べに行った次の日、なぜか体重が減ってたって書きこみを
何度か見たなあ
ご飯食べなきゃいいんだったかな

筋肉量が足りてる人には炭水化物抜きの肉はいいだろうねー
筋肉へのごちそうだ

焼肉には、ご飯がないと・・って思う私はダメなんだろうなｗ

肉って、消化するのにかなりカロリーを消費するから痩せるって、何かで読んだ。

肉食べると代謝が上がる気がする。

そういえば元気なお年寄りは肉が好きな人が多かったな。

炭水化物には炭水化物にしかない大事な役割があるし、肉・野菜も然り。
それを○○だけ食べるとか○○は絶対食べないとか・・・
要はバランスだろうに。

>>893
> 要はバランスだろうに。

激しく同意。

○○だけ食べる「、△△は食べない、というのと偏食となにがどう違うのか
よくわからん。栄養が偏ることについてはどっちも似たようなもんじゃないのかと
思うんだけど。

炭水化物は朝昼にとって、夜は抜くってくらいなら
別に悪くない選択だと思う

晩に炭水化物は、ほんと太る。自分基礎代謝低くてやりくりが厳しいから、
夜はご飯ほんの少しにして、焼肉のときはご飯なしで大量のレタスで肉巻いてる
焼肉でご飯抜く、って人は普段全く食べてないわけじゃないし、焼肉で
油分一杯取るからそういう意味ではバランス考えてるのでは？

ビーチリゾートに行くのでみっともない身体は嫌だなぁと身体作り頑張った。
ラッシュガード着るし特別肌を晒すわけではなかったんだけど。

それまでも健康維持に運動は程々してたけど、旅行となると俄然モチ上がるもんだね。
旅行から帰ってからまったく運動してないw
いい感じに筋肉付いて来たのに、みるみるタルタルになって行く…

ダイエットってモチベーションを保つのが何より重要だと今更実感中。

>>896
同じく夜の炭水化物は覿面に太る。
もうしばらく基本的に夜の炭水化物は摂らないようにしてるけど
別にまったく辛くない。
焼肉は大量の野菜があれば飯などいらん。

夕方から工場のライン作業のパートに行ってるんだけど
昼とおやつをがっちり食べても、22時帰宅したらもうペコペコ。
つい残り物でご飯1杯とか食べてしまう
野菜スープだけってのもやってたけど、飽きる…

それでもこの生活でパート初めて3年で7キロ落ちた
数値的にはあと5キロ落としたいんだけど
ショコるなり努力を＋しないとあかんかな。

>>899
帰宅してからのご飯をやめればすぐに２〜３kg落ちるんじゃないのかなｗ

ご飯じゃなくてゆでたまご+味噌汁とかならどうだろう

自分も白米がなくても大丈夫なことに気がついたので、夜はほんと一口２口ぐらいにしてる。
肉はよく食べるかな。
でも肉の３倍は野菜食べようと心掛けてる。
4月からあすけん始めて、6.9キロ減
体脂肪は42%→34%

>>902
すげ！
beforeのafterの画像見てえ！

炭水化物も含めてバランス良く食べるのが一番。
大切なのは、おなか一杯食べようと思わないこと。
何かカロリーの低いもので、おなか一杯にすると
大食のくせが抜けなくなる。

>>899さんはここを参考したらいいと思う

夜食べても太らないダイエット
ttp://diet.goo.ne.jp/member/howto/re1004_no1/index.html

グルメドールで低カロリーランチをやっていて
割とおいしいのに１食300kcal台
パート先の近くにあるのでたまに行って食べてる
いろんなところでローカロリーメニューやってくれないかなー

掃除してたらMAXに太ってた頃の写真を発見。今より+32�s。
よくこんなに肉付けて歩いてたな〜、でもこのころ危機感あまりなかったんだよね。

それ見つけたせいかシャキ神がなかなか帰らなくて、夕飯もそこそこに掃除しまくったら
夜の体重がカナリ落ちてた！　記録更新！
も少し絞りたいけど維持できてればいいかなってやってきたので嬉しい!!
写真、すぐ出せるとこにしまっておこう。モチベ上げに最良だわ。

タニタの社員食堂レシピ本を買ってみた。
あんな手のこんだことやってやれん。
玄米ご飯はいい！

最近暑いので、もずく、ところてん、さしみこんにゃく等が食べたくて仕方ない。
まずこれらを食べてお腹を落ち着かせると後はあまり食べなくて済むからちょうどいい。
で、炭酸飲んでたらお腹すかないからドカ食いしなくなった。

タンパク質は摂ったほうがいいよ

鶏のささ身バンバンジーサラダが食べたくなった。夕飯に作ろう。

>>906
びっくりドンキーでもそういうメニューあるし、
ジョナサンも今は知らないけどあったよ。
ガストも小鉢を選ぶ定食だとかなり低カロリー。

私事ですが、最近餅がダダ下がりでやばい。
松村邦洋じゃないけど、餅上げようとファッション誌買ってきた。
さすがに読みながら夜中のウォーキングは出来ないけど。
誰か私をぶって。思い切りぶって。

　 　 _, ,_ 　ﾊﾟｰﾝ
　（　‘д‘）
　　⊂彡☆))Д´）

細かく切った野菜をたっぷり入れて、ごはんを茶碗半分くらいにした
雑炊を夕食代わりにしたら痩せるかなぁ。

>>914
代わりも何も雑炊を夕食にしてもいいでしょw

雑炊は本当にご飯のかさが増えるし、暖かいからお勧めだよ。
タマゴを落として、余った野菜を何でも入れて、食べてみて。
暖まってうっすら汗ばむ感じでいいよ。

確かに代わりじゃなく普通に夕食でしたｗ＞雑炊
野菜いっぱい入れて雑炊にしてみる。ごはんは玄米入り。
痩せるといいなぁ。

皆様、家族とは別メニュー？
雑炊が夕食じゃ不満ブーブーだわ。

>>912
びっくりドンキーにもあるんだ
いつもポテサラバケットディッシュしか頼まないから知らなかった！
今度見てみます

今日は常盤さんが出てるダイエット番組見てたけど
自分とスペックが違いすぎて、あんまりモチ上がらなかったorz

あすけんで毎日お姉さんに怒られっぱなし。懐石料理ぐらいちまちま食べないとクリアできない。

>>913
どうもありがとうでござんす。

>>919
びっくりドンキーのは、さっぱりなご味バーグと
いろどりなご味バーグ。「さっぱりな、ごみバーグ」などと
変な所で区切って言ってはだめですよ。
以前、言っている人を見かけたので。
ジョナサンは、以前Dr.家森監修ヘルシーメニューというのが複数
あったんだけど、今はないみたい。
ヘルシーを謳った雑穀のカレーはメニューにあるけど。
私は、外食だとヘルシー系メニューを見つつ、
ついついハメをはずしちゃうんだよねー。反省。

常盤さんの見て、モチ上がったわ。頑張る。

>>920
何を怒られてるかによるけど、たんぱく質は制限厳しいと思う。
塩分も、自分で工夫して減らしても、あのメニューでは反映し辛いね。

高得点連発の人の中に、食事らしいものはカップヌードルのみ
あとは健康食品とサプリって人がいた。
栄養的には正しいかも知れんが、ある意味病んでる感じ。
でもそれ見て、いつも不足と叱られてるカルシウムのサプリを買ったw

>>918
私は夫の帰りが遅いので、いつも一人で先に食べているから
これ幸いとダイエットメニュー。

今日、常盤さんの放送だったんだ・・・知らなかったorz

ダイエットの敵は冷えです、冷えは（特に女性にとって）万病の元だし
美容にも影響大です、みなさん、身体を温めましょう

だって、暑いんだもの・・・orz

それは冷えのぼせですね

ふと思い立ち、家事しながらユーロ（古っ）にノッてたら効果が。
夜はごはん抜き。
毎日すこーしづつすっきりしてるｗ

>>918
うちは同メニュー。
でも雑炊はないな。
野菜たっぷりのおかずを数品作る。ご飯は玄米。
夫は健康ヲタのヘルシー指向で私よりウルサい。

うちも同メニューで自分はご飯抜き。
肉控えめ、味噌汁の野菜はてんこ盛り。
ただ週末はパスタなど麺類のリクエストが来るので困る。
炭水化物控えたいのに。

週末に麺類食べたい気持ちはわかる。
平日がずっとお弁当でご飯だからね。

申し訳ないが929だけパスタ半量で作ってあげて。

ダンスダンスレボリューションが楽しいｗ
子供たちが寝た後に寝る間を惜しんでやってるよ
旦那と一緒にやってるから、夫婦仲も良くなった…気がする

6kg痩せたらやっと家族以外の人から痩せたと言われたよ
お世辞でも言われるとモチベーションが急上昇するｗ

930は929の家族の誰かなのか？ｗ
うちは旦那は平日昼は麺類が多いみたいだ。
でも土日も?でもいいという。
どんだけ?類好きなんだろう。