【努力】とにかく痩せよう、スレその12【sage進行】
とにかく一緒に痩せませんか。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196014788/
○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
☆踏み台昇降DEダイエットPart86☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246678438/
○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ４
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247053734/
次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレその11【努力】
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1253528312/
☆sage進行でお願いします。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196014788/
○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
☆踏み台昇降DEダイエットPart86☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246678438/
○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ４
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247053734/
次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレその11【努力】
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1253528312/
☆sage進行でお願いします。
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すみません、☆踏み台昇降DEダイエットPart86☆は間違いです。
正しくは↓
☆踏み台昇降DEダイエットPart89☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1257680518/
ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞですみません。
正しくは↓
☆踏み台昇降DEダイエットPart89☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1257680518/
ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞですみません。
乙です！
1さん乙です。
最近ランニングとプールの楽しさに目覚めてしまったので
ゆっくり楽しく走って泳いで健康的に体重落としたいな。
最近ランニングとプールの楽しさに目覚めてしまったので
ゆっくり楽しく走って泳いで健康的に体重落としたいな。
前スレ1000さんに感謝です！
そして前スレ最後に何人かいらっしゃいましたが、
私も52ｷﾛが目標です～。
普通に食事をした後に体重計に乗って、52.4ｷﾛ、みたいな感じが理想w
164cmです。
そして前スレ最後に何人かいらっしゃいましたが、
私も52ｷﾛが目標です～。
普通に食事をした後に体重計に乗って、52.4ｷﾛ、みたいな感じが理想w
164cmです。
えーみんな細いね…すごいな
身長は同じくらい(163センチ)だけど体重は70キロオーバーだよ…
傍から見て痩せてる人も、さらに引き締めよう！と努力してんだなぁ
はあ、自分も頑張ろ。
身長は同じくらい(163センチ)だけど体重は70キロオーバーだよ…
傍から見て痩せてる人も、さらに引き締めよう！と努力してんだなぁ
はあ、自分も頑張ろ。
>5
おぉ、共に52キロ目指して頑張りましょう。
私は9号のスーツを試着せずに買うのが理想。
今はとりあえず11号の試着から。
手持ちの9号は式典参列のみ、食事会不可って感じですorz
おぉ、共に52キロ目指して頑張りましょう。
私は9号のスーツを試着せずに買うのが理想。
今はとりあえず11号の試着から。
手持ちの9号は式典参列のみ、食事会不可って感じですorz
>6 ６も52kg目指そうよ！！！
好きな芸能人の薄着の姿（もちろん女性だよ）を待受なんかにしておくとやる気でるよ！二の腕とかクッキリなやつw
おやつ食べようとしても携帯みると手がとまるw
がんばろ！
好きな芸能人の薄着の姿（もちろん女性だよ）を待受なんかにしておくとやる気でるよ！二の腕とかクッキリなやつw
おやつ食べようとしても携帯みると手がとまるw
がんばろ！
>6 私も162cmで64kgありました。12kg落としたよ!頑張ろう。
みんな細くていいなー。
自分、昨日書いたペラペラに見えるってかいたモノですが
私も52キロが目標。
一年半前は64キロ。今54
でも159センチ。
みんなよりずーっとチッサイorz
江頭風黒スパッツはいてたらダンナにアリンコwwwって笑われた。
上半身ペラペラ 下半身アリンコなのになんでこんなに重いんだろうorz
体脂肪率も26もある。
浮腫んでるっぽいので白湯はじめました(厳密には再開)
シッコ いっぱいでるw
自分、昨日書いたペラペラに見えるってかいたモノですが
私も52キロが目標。
一年半前は64キロ。今54
でも159センチ。
みんなよりずーっとチッサイorz
江頭風黒スパッツはいてたらダンナにアリンコwwwって笑われた。
上半身ペラペラ 下半身アリンコなのになんでこんなに重いんだろうorz
体脂肪率も26もある。
浮腫んでるっぽいので白湯はじめました(厳密には再開)
シッコ いっぱいでるw
今からお通夜。
喪服キツい…
閉まらなかったファスナーを上着で隠してきたが反省した。
喪服キツい…
閉まらなかったファスナーを上着で隠してきたが反省した。
>>11
同じ位です。
159cmで53.5kg。油断すると54kg
一番太っていた時は57kg
→49kgまで減らしてしまい体調を崩した。
基礎代謝が日に日に下がっているので筋肉つけたい。
理想は51.5kgでちょっと食べすぎたら52キロ台になる位。
食べる量は変わらないか減っているのに体重は増えるorz
同じ位です。
159cmで53.5kg。油断すると54kg
一番太っていた時は57kg
→49kgまで減らしてしまい体調を崩した。
基礎代謝が日に日に下がっているので筋肉つけたい。
理想は51.5kgでちょっと食べすぎたら52キロ台になる位。
食べる量は変わらないか減っているのに体重は増えるorz
164cm52kg希望が多くてﾜﾛﾀｗ
実は私も…
でも２０代前半くらいで52kg、３０代では54kgあたり、
で、もうそろそろ４０なんでやっぱ少し増えちゃうのかな？と。
55kg周辺から減らないです。アｧｧ･･･
実は私も…
でも２０代前半くらいで52kg、３０代では54kgあたり、
で、もうそろそろ４０なんでやっぱ少し増えちゃうのかな？と。
55kg周辺から減らないです。アｧｧ･･･
背の高い人うらやましい。
158cmしかない。
１０年くらい前から少しずつ増え、一時期は58kgくらいまでいってしまった。
で、１年近くかけてダイエットして、12kg減らして46kgに。
その後は４６～４９くらいをいったりきたりです。年末年始が心配…。
158cmしかない。
１０年くらい前から少しずつ増え、一時期は58kgくらいまでいってしまった。
で、１年近くかけてダイエットして、12kg減らして46kgに。
その後は４６～４９くらいをいったりきたりです。年末年始が心配…。
>>13
あーいいね～それ。
＞理想は51.5kgでちょっと食べすぎたら52キロ台になる位。
私もソレくらいが希望。
ID変わってるけど>>11です。
それにしてもみんな背が高くていいなー。
うらやましすぎる。
こればっかりはどうにもならん。
あーいいね～それ。
＞理想は51.5kgでちょっと食べすぎたら52キロ台になる位。
私もソレくらいが希望。
ID変わってるけど>>11です。
それにしてもみんな背が高くていいなー。
うらやましすぎる。
こればっかりはどうにもならん。
スタイルが良い同僚が162cm52kgって言ってた。20代後半だから若いっていうのもあるが
胸やヒップは程よくあってウエストが細くて本当に健康美な感じ。
制服の9号のスカート折って履いてるくらい。7号注文してるらしいけど中年が多い職場なので7号が数年くらいはいなかったらしく11号以上はたくさんあるのに9号すら希少価値らしいｗ
私も11号なんだが彼女と身長は同じくらいで体重も3kgしか違わないのにこの差は一体…。
胸やヒップは程よくあってウエストが細くて本当に健康美な感じ。
制服の9号のスカート折って履いてるくらい。7号注文してるらしいけど中年が多い職場なので7号が数年くらいはいなかったらしく11号以上はたくさんあるのに9号すら希少価値らしいｗ
私も11号なんだが彼女と身長は同じくらいで体重も3kgしか違わないのにこの差は一体…。
162cm52キロ希望です。
若いときはウエスト細かったよね…
私はここ10年、スリーサイズの中でウエストのみ10cm近く太くなったorz
モデルの公称ウエストは58cm、という雑誌の記事を読んだ旦那に
「一番細くても60だったよ、モデルさんスゲー」と言ったら
お茶こぼすAAみたいなリアクションされたｗ
え～え知り合ったときはすでに66くらいでしたとも。
若いときはウエスト細かったよね…
私はここ10年、スリーサイズの中でウエストのみ10cm近く太くなったorz
モデルの公称ウエストは58cm、という雑誌の記事を読んだ旦那に
「一番細くても60だったよ、モデルさんスゲー」と言ったら
お茶こぼすAAみたいなリアクションされたｗ
え～え知り合ったときはすでに66くらいでしたとも。
若い頃はウエスト54cmで自慢だったよ。＠ハタチくらい
自慢したことないからここで言わせてw
現在アラフォー。
158/50で体重は据え置きでいいから体脂肪25％をどうにかしたい。
筋トレと有酸素運動を日替わりでやってたら、
体重だけ落ちて体脂肪据え置き・・・なんでだorz
最近たんぱく質を積極的に摂ってないことを思い出した。
明日からまたプロテイン飲み始めよう。
自慢したことないからここで言わせてw
現在アラフォー。
158/50で体重は据え置きでいいから体脂肪25％をどうにかしたい。
筋トレと有酸素運動を日替わりでやってたら、
体重だけ落ちて体脂肪据え置き・・・なんでだorz
最近たんぱく質を積極的に摂ってないことを思い出した。
明日からまたプロテイン飲み始めよう。
自分は若いころは159ｃｍ46キロ、ウエスト56ｃｍで
Ｓサイズのスカートがぐるぐる回ってた。
今は20キロ増。がんばる。
Ｓサイズのスカートがぐるぐる回ってた。
今は20キロ増。がんばる。
同じく、162ｃｍ52kg希望。今は+10ｋｇ…orz
子供が出来て、仕事辞めてからというもの、驚くほど痩せない！
日々の生活に緊張感が足りないんだろうなあ。
子供が出来て、仕事辞めてからというもの、驚くほど痩せない！
日々の生活に緊張感が足りないんだろうなあ。
自分の20代は162cmで54㌔だった。
胸と腰がわりとあって、メリハリのきいた体型で
男女問わずにスタイルだけは誉めてもらっていた・・・、当時はw
きっと今の20代の感覚では太めなんだろうけど。
胸と腰がわりとあって、メリハリのきいた体型で
男女問わずにスタイルだけは誉めてもらっていた・・・、当時はw
きっと今の20代の感覚では太めなんだろうけど。
みんな大きくて羨ましい。
150センチしかない私は痩せてもスタイルいいねえとはならないんだよなあ。
痩せたら乳も小さくなっちゃったし。
150センチしかない私は痩せてもスタイルいいねえとはならないんだよなあ。
痩せたら乳も小さくなっちゃったし。
ハタチの頃
健康診断で痩せすぎで引っかかった。
今、20キロ太って糖尿寸前
極端だ。
医者にとりあえず「来春まで5キロ痩せなさい」と言われ
レコダイと食前キャベツで
１ヶ月で1キロペースで落としてる最中。
冬のダイエットはきついい。
健康診断で痩せすぎで引っかかった。
今、20キロ太って糖尿寸前
極端だ。
医者にとりあえず「来春まで5キロ痩せなさい」と言われ
レコダイと食前キャベツで
１ヶ月で1キロペースで落としてる最中。
冬のダイエットはきついい。
身長160以上ある人ホント裏山
自分は157センチ40キロだけど、例えば同じ身長体重の人と並んだら絶対太ってみられる。
顔が丸いから。
前スレの終わりの方で損だ、と書いたものです。。。
自分は157センチ40キロだけど、例えば同じ身長体重の人と並んだら絶対太ってみられる。
顔が丸いから。
前スレの終わりの方で損だ、と書いたものです。。。
>>23
私は149だよ…
若い頃は42㌔だったのに出産を繰り返すうち最高で15㌔増え数年前からプラス10㌔になり現在プラス5㌔まで落ちた
しかしあと5㌔がなかなか難しいよ
ジーパンがﾜﾝｻｲｽﾞダウンし鎖骨が現れ胸も痩せたのに肩と腕と二の腕が痩せないからまだがっちり見えるよ
上半身はどうやったら締まるんだろう？
私は149だよ…
若い頃は42㌔だったのに出産を繰り返すうち最高で15㌔増え数年前からプラス10㌔になり現在プラス5㌔まで落ちた
しかしあと5㌔がなかなか難しいよ
ジーパンがﾜﾝｻｲｽﾞダウンし鎖骨が現れ胸も痩せたのに肩と腕と二の腕が痩せないからまだがっちり見えるよ
上半身はどうやったら締まるんだろう？
154だったら何キロぐらいが理想なんだろう
43～4ぐらいか ウエストは60ちょっとぐらいか
絶対無理だｗ
43～4ぐらいか ウエストは60ちょっとぐらいか
絶対無理だｗ
>10
レスどうもありがとう。
私はここ10年以上、60～75キロを行ったり来たりしてるんだよね。
4年前に一瞬だけ58～59キロになれたけど、本当に一瞬だった。
それでも周りに｢痩せたね！｣てものすごく驚かれた。
なのでとりあえずの目標は58キロにしてる。
あとは引き締めだな。見た目もなんとかしたいから。
なんかもう根本から、意識を変えないと成功しない気がする。
太ってて当たり前、みたいな考え方になってるから。
意識改革はなかなか難しいかもだけど、このスレ見ながら焦らず
｢太ってない体で当たり前｣て思えるように頑張ってみるよ。
レスどうもありがとう。
私はここ10年以上、60～75キロを行ったり来たりしてるんだよね。
4年前に一瞬だけ58～59キロになれたけど、本当に一瞬だった。
それでも周りに｢痩せたね！｣てものすごく驚かれた。
なのでとりあえずの目標は58キロにしてる。
あとは引き締めだな。見た目もなんとかしたいから。
なんかもう根本から、意識を変えないと成功しない気がする。
太ってて当たり前、みたいな考え方になってるから。
意識改革はなかなか難しいかもだけど、このスレ見ながら焦らず
｢太ってない体で当たり前｣て思えるように頑張ってみるよ。
１５７で骨太、ごっつい体格(友近みたいな)です
痩せ太りを繰り返してきた自分としては
52ｷﾛ→普通体型(見ようによってはスタイルいい)
55ｷﾛ→ややぽちゃ
60ｷﾛ→ややﾃﾞﾌﾞ
65ｷﾛ→服で隠しきれないﾃﾞﾌﾞ(いまここ)
70ｷﾛ近く→立派なﾃﾞﾌﾞ
見た感じ、こんなでした
理想は50～48ぐらいかな
痩せ太りを繰り返してきた自分としては
52ｷﾛ→普通体型(見ようによってはスタイルいい)
55ｷﾛ→ややぽちゃ
60ｷﾛ→ややﾃﾞﾌﾞ
65ｷﾛ→服で隠しきれないﾃﾞﾌﾞ(いまここ)
70ｷﾛ近く→立派なﾃﾞﾌﾞ
見た感じ、こんなでした
理想は50～48ぐらいかな
背一緒だｗ
私は60キロ→Ｌサイズがきつきつになってきたデブです。
理想は同じく４８～５０かな。
これくらいがベスト体重だったのに、結婚出産ででぶってしまった。
私は60キロ→Ｌサイズがきつきつになってきたデブです。
理想は同じく４８～５０かな。
これくらいがベスト体重だったのに、結婚出産ででぶってしまった。
身長151cmなので157、8くらいの人も羨ましいよ。
昔は51kgでデブ呼ばわりはされたことなかった。７号～９号で洋服も選び放題だった。
友人が同じ身長でちょうど10kg軽い41kgだったけど、吹けば飛ぶようでかなり不健康に見えた。
この身長だけど、年齢も加味して昔と同じ5１kgで十分だと思っている。
昔は51kgでデブ呼ばわりはされたことなかった。７号～９号で洋服も選び放題だった。
友人が同じ身長でちょうど10kg軽い41kgだったけど、吹けば飛ぶようでかなり不健康に見えた。
この身長だけど、年齢も加味して昔と同じ5１kgで十分だと思っている。
>>28
私も154だけど、今だかつて40kg台なんて経験ない…
今でウエストは63cmくらいだけど完全に下半身巨デブ。
最大64kgのデブ(10代)、この2年は53～4kgをうろうろ。
まずは50～52kgになりたいけど orz
一度、50kgを切ったら、周囲から一様に
「カリカリで倒れちゃいそうだよ！それ以上は止めろ」とw
ま、自分でも多少ぽっちゃりで良いんだろうと思う。
でもせめて、50kg前後になりたい(T_T)
私も154だけど、今だかつて40kg台なんて経験ない…
今でウエストは63cmくらいだけど完全に下半身巨デブ。
最大64kgのデブ(10代)、この2年は53～4kgをうろうろ。
まずは50～52kgになりたいけど orz
一度、50kgを切ったら、周囲から一様に
「カリカリで倒れちゃいそうだよ！それ以上は止めろ」とw
ま、自分でも多少ぽっちゃりで良いんだろうと思う。
でもせめて、50kg前後になりたい(T_T)
結婚時161/52
毎日の晩酌で一気に68
このまま妊娠したらやばいと思い57まで落とす
出産後ビリーにハマり51体脂肪19の筋張った体型に
今年になってやる気なくして57に戻る
秋からコアリズムで53に←今ここ
ビリーやってた時は干からびて女性らしさ皆無だったので
今後は筋肉付け過ぎずもうちょっと体重落としたい。
毎日の晩酌で一気に68
このまま妊娠したらやばいと思い57まで落とす
出産後ビリーにハマり51体脂肪19の筋張った体型に
今年になってやる気なくして57に戻る
秋からコアリズムで53に←今ここ
ビリーやってた時は干からびて女性らしさ皆無だったので
今後は筋肉付け過ぎずもうちょっと体重落としたい。
>>31 だけど、体重52キロの時もトップスはLサイズでしたわ
(胸囲と肩がでかいせい)
ボトムはMでいけてたんだけど
(デニムだと２６－２７インチ)
ごつ体型がトップスMを着る為には
45キロぐらいにならないと無理なのかしらorz
遠い、とおすぎるよ
(胸囲と肩がでかいせい)
ボトムはMでいけてたんだけど
(デニムだと２６－２７インチ)
ごつ体型がトップスMを着る為には
45キロぐらいにならないと無理なのかしらorz
遠い、とおすぎるよ
華奢な骨格の154cm
結婚時は42kg・洋服7号
40overの今は48kg・体脂肪率27.5%・洋服9号。顔～首と肘～指が細い
服着てる姿は「昔と変わらないね。細いね。」と言ってもらえるんだけど
脱ぐと腹～太ももがエライことになってる。
運動しなきゃ。
結婚時は42kg・洋服7号
40overの今は48kg・体脂肪率27.5%・洋服9号。顔～首と肘～指が細い
服着てる姿は「昔と変わらないね。細いね。」と言ってもらえるんだけど
脱ぐと腹～太ももがエライことになってる。
運動しなきゃ。
太ももだけ見たらレスラー・・・ウォーキング行ってきますorz
皆さん国産デニムはどのくらいの号数をおはきになるの？
みんな細いんだな…158/72です。
高校～アラサーまで60台
結婚式は頑張って58に。その後一気に太って70台。リバウンドだな…
自分は子供の頃から太ってたから>>30さんよりも
太ってて当たり前意識が根付いちゃってるんだと思う。痩せてる自分が想像出来ない。
なんて言い訳してないでWiifitでレコダイ＋歩くの頑張る。
高校～アラサーまで60台
結婚式は頑張って58に。その後一気に太って70台。リバウンドだな…
自分は子供の頃から太ってたから>>30さんよりも
太ってて当たり前意識が根付いちゃってるんだと思う。痩せてる自分が想像出来ない。
なんて言い訳してないでWiifitでレコダイ＋歩くの頑張る。
>>40
急に立ち上がったりした時にめまいしません？
怒ると脳の血管が沸騰する感じを味わったり
とにかく座ったら動きたくないみたいな
私は出産を機に７０ｋ近くまでいってしまい
洋服が入らないとかより上記のようなことで命の危険を感じて
５２ｋまで戻しました
急に立ち上がったりした時にめまいしません？
怒ると脳の血管が沸騰する感じを味わったり
とにかく座ったら動きたくないみたいな
私は出産を機に７０ｋ近くまでいってしまい
洋服が入らないとかより上記のようなことで命の危険を感じて
５２ｋまで戻しました
秋は早朝ウォーキングしてたんだけど
冬は暗いし寒いでやめちゃたんだけど
コアリズムって本当に効くのかしら？
冬は暗いし寒いでやめちゃたんだけど
コアリズムって本当に効くのかしら？
44 ：可愛い奥様：2009/12/17(木) 06:23:53 ID:rvyobfNd0
朝起きてすぐコアリズムorビリーをやって体が熱くなってそのまますぐ洗顔。
顔が火照ってるので蛇口をひねってすぐの冷たい水でも平気で洗顔できるし、
体が温まっている間に化粧をすませちゃえば、それだけ暖房費が節約できてる！…気がする。
起床時寒くてなかなか起き上がれない日もあるけど、20分でも30分でも時間があれば
ビリーかコアリズムやってます。
顔が火照ってるので蛇口をひねってすぐの冷たい水でも平気で洗顔できるし、
体が温まっている間に化粧をすませちゃえば、それだけ暖房費が節約できてる！…気がする。
起床時寒くてなかなか起き上がれない日もあるけど、20分でも30分でも時間があれば
ビリーかコアリズムやってます。
自分の経験では寝る前には激しい有酸素運動すると寝つきがいまいちな
気がする。
ゆっくりインナーマッスル鍛える系だと快眠できるけど。
私も早朝ビリーよくやるよ。
ほんと暖房つけなくてもオーケーだよね。
油断してると汗がひいた時寒くなるから要注意.。
気がする。
ゆっくりインナーマッスル鍛える系だと快眠できるけど。
私も早朝ビリーよくやるよ。
ほんと暖房つけなくてもオーケーだよね。
油断してると汗がひいた時寒くなるから要注意.。
ここってBMI18位の人が書き込むと叩かれがちだけど
実際には痩せてみて改めて自分のスタイルの悪さに気づいて
ダイエット継続ってあるんだよね。
実際には痩せてみて改めて自分のスタイルの悪さに気づいて
ダイエット継続ってあるんだよね。
>>51
おっしゃるとおりで。
数値的にはダイエットの必要ない体型だけど、見た目でまだまだ満足いかない。
どこかのスレで美尻画像あれこれみてたらさらに萎えた。
どうしたらあんなにウエストがくびれてぷりっとした尻になるんだ！！
おっしゃるとおりで。
数値的にはダイエットの必要ない体型だけど、見た目でまだまだ満足いかない。
どこかのスレで美尻画像あれこれみてたらさらに萎えた。
どうしたらあんなにウエストがくびれてぷりっとした尻になるんだ！！
骨格とか筋肉のつき方も違うから
仕方がない部分もあるよ。
痩せればナイスバディになるかといえばそうじゃない。
体重多めでもバランス取れててキレイな体型の人もいるし。
ボディバランス悪ければ痩せても細くなったってだけだよ。
ここは痩せるスレだからとりあえずダイエットだけど。
仕方がない部分もあるよ。
痩せればナイスバディになるかといえばそうじゃない。
体重多めでもバランス取れててキレイな体型の人もいるし。
ボディバランス悪ければ痩せても細くなったってだけだよ。
ここは痩せるスレだからとりあえずダイエットだけど。
【美脚】ナイスバディを目指す奥様【美尻】
とか立てるといいかもしんない。
とか立てるといいかもしんない。
そんなｽﾚﾀｲだと
ﾍﾝﾀｲ男呼び込むだけだからやめた方が・・・
ﾍﾝﾀｲ男呼び込むだけだからやめた方が・・・
せっせとビリーに励み、
160センチ48キロ→45キロになった。
何食べても太らなくなったし、ダルダルだった太ももがシュっと締って、
垂れて太もも化してた尻もピっと上がった。ウエストはすんごいクビれた。
22インチ～23インチのｼﾞｰﾝｽﾞも入るようになった！（…ﾕﾆｸﾛｻｲｽﾞですがw）
ビリーには大変感謝している。
が、1年近くやってさすがに飽きてきた…。
ビリーの回数を減らしてその分別に何かやりたいんだけど、
皆今は何やってるの？参考に教えてくれ。
（激しく運チなんでズンバとかの複雑な動きはお薦めされても㍉ですが(´･ω･`)
160センチ48キロ→45キロになった。
何食べても太らなくなったし、ダルダルだった太ももがシュっと締って、
垂れて太もも化してた尻もピっと上がった。ウエストはすんごいクビれた。
22インチ～23インチのｼﾞｰﾝｽﾞも入るようになった！（…ﾕﾆｸﾛｻｲｽﾞですがw）
ビリーには大変感謝している。
が、1年近くやってさすがに飽きてきた…。
ビリーの回数を減らしてその分別に何かやりたいんだけど、
皆今は何やってるの？参考に教えてくれ。
（激しく運チなんでズンバとかの複雑な動きはお薦めされても㍉ですが(´･ω･`)
４０台半ば、１５８ｃｍ。
５５ｋｇからダイエットを始めて、独身時代の４５ｋｇを目指してがんばった。
１年かけて４５ｋｇになったけど、
４７ｋｇ以下になると、体調を崩す、疲れやすい、老けて見える（←らしい）とあまりいいことがなく、
４７～４９ｋｇ辺りでキープするのがいいんじゃないかと思いはじめた。
>57
すっごく細いじゃないか～！羨ましい。
体重体型をキープするなら、マシンでの筋トレがいいんじゃないかな。
それにしてもビリーってすごいのねーーー。
５５ｋｇからダイエットを始めて、独身時代の４５ｋｇを目指してがんばった。
１年かけて４５ｋｇになったけど、
４７ｋｇ以下になると、体調を崩す、疲れやすい、老けて見える（←らしい）とあまりいいことがなく、
４７～４９ｋｇ辺りでキープするのがいいんじゃないかと思いはじめた。
>57
すっごく細いじゃないか～！羨ましい。
体重体型をキープするなら、マシンでの筋トレがいいんじゃないかな。
それにしてもビリーってすごいのねーーー。
RPBやってるが体重変化の無さにシビレを切らしてきている。
ビリーってアパートじゃ無理だよねぇ…？下に響くよね。
ビリーってアパートじゃ無理だよねぇ…？下に響くよね。
RPBは確かに体重にはさほど変化はないよね。
半年やったけど、その点はモチが下がるよ。
スカートがゆるくなったり、背肉がすっきりしたりと
うれしい変化はあるけど。
半年やったけど、その点はモチが下がるよ。
スカートがゆるくなったり、背肉がすっきりしたりと
うれしい変化はあるけど。
わー。いいスレ発見!
今 痩せたくてたまらない・・・でも努力するの苦手な
ダメ奥です。
ここの皆さんの書き込みを見てやる気を出して
がんばるぞー
今162.5センチ 56キロ
49キロくらいまでは戻したいっす
今 痩せたくてたまらない・・・でも努力するの苦手な
ダメ奥です。
ここの皆さんの書き込みを見てやる気を出して
がんばるぞー
今162.5センチ 56キロ
49キロくらいまでは戻したいっす
すんごいガリガリで関節の形もまる分かりなのに、
まだ太ってるの～もう少し痩せたいの～って言ってる人がいるけど…
皆様気をつけてね。
まだ太ってるの～もう少し痩せたいの～って言ってる人がいるけど…
皆様気をつけてね。
そういう発言って謙遜とかではなく本心から言ってる場合もあるけど
自分より太ってる相手に対して言うのは嫌らしいよね
自分より太ってる相手に対して言うのは嫌らしいよね
57です。
>>58
㌧です。RPBとはなんぞやと思ってｸﾞｸﾞってきた。
こういう感じならﾋﾞﾘｰと並行して続けられそうでいいかも。
>>59
もしかしたらぱっと見は細すぎて気持ち悪いと思われるレベルなのかもしれない('A`)
確かに「これ以上痩せると…」ってボーダーラインがあるよね。
多少は肉ついてないと、トリがらっぽくなっちゃうしw
でも元々太ももがすごく太くて、太ももだけはまだまだ絞りたいんだ…。
>>60
Disk3の腹筋プログラムだけなら下には響かないと思うので、
これだけオクで手に入れるとか。（ﾋﾞﾘｰの流行は去ったし、今なら安く手に入りそうw）
最初の頃は腹筋プログラムだけ繰り返してやってたけど、
これだけでもかなり変化はあったよ。特に腹周りは結構すぐに肉が落ちた。
ただそれ以外のプログラムはキックとかジャブとか結構動くから、
多少は響くと思う…。
>>58
㌧です。RPBとはなんぞやと思ってｸﾞｸﾞってきた。
こういう感じならﾋﾞﾘｰと並行して続けられそうでいいかも。
>>59
もしかしたらぱっと見は細すぎて気持ち悪いと思われるレベルなのかもしれない('A`)
確かに「これ以上痩せると…」ってボーダーラインがあるよね。
多少は肉ついてないと、トリがらっぽくなっちゃうしw
でも元々太ももがすごく太くて、太ももだけはまだまだ絞りたいんだ…。
>>60
Disk3の腹筋プログラムだけなら下には響かないと思うので、
これだけオクで手に入れるとか。（ﾋﾞﾘｰの流行は去ったし、今なら安く手に入りそうw）
最初の頃は腹筋プログラムだけ繰り返してやってたけど、
これだけでもかなり変化はあったよ。特に腹周りは結構すぐに肉が落ちた。
ただそれ以外のプログラムはキックとかジャブとか結構動くから、
多少は響くと思う…。
×Disk3
○Disc3
失礼(´･ω･`)
○Disc3
失礼(´･ω･`)
今年中に40キロ代を目指していたけど無理そうだわ。
でも今年は10キロも痩せたからまだまだ地道に頑張る。
3時から4時頃、お腹が空いてたまらないから軽く食べてるんだけど、我慢していれば慣れてくるもんですか？
頭が回らなくなるし、なんとなくフラフラする気がするのよね。お昼はちゃんと食べているのに。
でも今年は10キロも痩せたからまだまだ地道に頑張る。
3時から4時頃、お腹が空いてたまらないから軽く食べてるんだけど、我慢していれば慣れてくるもんですか？
頭が回らなくなるし、なんとなくフラフラする気がするのよね。お昼はちゃんと食べているのに。
>>67
おやつ食べるよ。大体100kcalくらいと決めて。
仕事の息抜きに、コーヒー飲みながら軽くつまむのが至福。
今維持期だけど減量中も食べてた。特に問題なし。
でも大食漢でとにかく食べてしまうってタイプの人は止めた方がいいかも？
ダイエットのやり方は色々あって人それぞれなので、
正解とか不正解はないからねぇ。
おやつ食べるよ。大体100kcalくらいと決めて。
仕事の息抜きに、コーヒー飲みながら軽くつまむのが至福。
今維持期だけど減量中も食べてた。特に問題なし。
でも大食漢でとにかく食べてしまうってタイプの人は止めた方がいいかも？
ダイエットのやり方は色々あって人それぞれなので、
正解とか不正解はないからねぇ。
3時から4時のあたりって、
食べたものが体に脂肪として蓄積されにくいんだっけ？
たけしの番組かガッテンあたりで言ってた覚えが。
食べたものが体に脂肪として蓄積されにくいんだっけ？
たけしの番組かガッテンあたりで言ってた覚えが。
牛乳を少し入れたコーヒーもいいが、最近は低カロリーでおいしいので昆布茶がお気に入り
ん？
何時に起きるかによるんじゃなかったでしたっけ？
起きた時間から何時間経ったらどうのこうのって言っていた記憶が。
少し甘みのある飲み物も満腹感があっていかも。
私はどうしてもって時は生姜湯をおやつにしています。
何時に起きるかによるんじゃなかったでしたっけ？
起きた時間から何時間経ったらどうのこうのって言っていた記憶が。
少し甘みのある飲み物も満腹感があっていかも。
私はどうしてもって時は生姜湯をおやつにしています。
皆さんの書き込みを読むとモチがあがってきました。
クリスマス、年末と外食が多いのだけれども
気を抜かずがんばる（・ω・）/
今日食事記録がつけられるページを
とりあえず５週間分プリントアウトしました。
がんばるぞー！！
クリスマス、年末と外食が多いのだけれども
気を抜かずがんばる（・ω・）/
今日食事記録がつけられるページを
とりあえず５週間分プリントアウトしました。
がんばるぞー！！
自力整体いいよ。DVDの吐息が気持ち悪いけど歪みで太ってる人には効果抜群！
冬って痩せにくいわよね。
生理前も。
ウォーキングが１人だと気恥ずかしく 家の中でその場足踏みを毎夜やってたら 少し痩せた事あり。
生理前も。
ウォーキングが１人だと気恥ずかしく 家の中でその場足踏みを毎夜やってたら 少し痩せた事あり。
わっ慌てちゃった
何となくおからを買ってみたらカロリーが小麦粉の1/3以下！
間食用におからクッキーやクラッカーを作ることにした。
食物繊維もたっぷりで、毎日快腸！
間食用におからクッキーやクラッカーを作ることにした。
食物繊維もたっぷりで、毎日快腸！
80 ：可愛い奥様：2009/12/22(火) 17:32:58 ID:sgnH+Nxo0
夏頃から始めたウェイダウンダイエット。
上手くコツが掴めずいたのですがじわじわ減ってるみたいです。
ようやく７キロ減。
好きなものを食べられるのでストレスたまらないようです。
上手くコツが掴めずいたのですがじわじわ減ってるみたいです。
ようやく７キロ減。
好きなものを食べられるのでストレスたまらないようです。
>>79
おから(卯の花)大好き。
具沢山で作り置きしてます。
この前、閉店間際のお豆腐屋さんで100円のおからを買うのに
500円だしたらオバちゃんが「おまけね」って450円おつりくれた！
超うれしかったw
これ(ry
12月に入って寒さで代謝が落ちてきたのか急に2キロ増えた
身に覚えがないのでじっと一週間位耐えたが戻りそうもないので
白湯を三日間×2リットル飲み続けたら元に戻った。
白湯ｱﾘｶﾞﾄｳ
おから(卯の花)大好き。
具沢山で作り置きしてます。
この前、閉店間際のお豆腐屋さんで100円のおからを買うのに
500円だしたらオバちゃんが「おまけね」って450円おつりくれた！
超うれしかったw
これ(ry
12月に入って寒さで代謝が落ちてきたのか急に2キロ増えた
身に覚えがないのでじっと一週間位耐えたが戻りそうもないので
白湯を三日間×2リットル飲み続けたら元に戻った。
白湯ｱﾘｶﾞﾄｳ
>>77
実は体温上げるのにカロリー使うから痩せ易いんだよ…
実は体温上げるのにカロリー使うから痩せ易いんだよ…
>83
と思って薄着推奨で頑張ってみてる。
ジムがあと1日で年末休みに入る。（公共のジムなのでたっぷり休み）
しばらく運動しに出かけづらいな～。正月太り怖い。
と思って薄着推奨で頑張ってみてる。
ジムがあと1日で年末休みに入る。（公共のジムなのでたっぷり休み）
しばらく運動しに出かけづらいな～。正月太り怖い。
年末年始は調子が狂うから嫌だわｗ
何とか体重維持してきたがクリスマスで
ピザ、からあげ、ケーキ・・・
ケーキデコレーションしただけで胸やけしてきたｗ
何とか体重維持してきたがクリスマスで
ピザ、からあげ、ケーキ・・・
ケーキデコレーションしただけで胸やけしてきたｗ
正月太り・・・こわい。
餅のカロリーが高いよね。
あと親戚の家で出されるお菓子とか。
餅のカロリーが高いよね。
あと親戚の家で出されるお菓子とか。
餅も切り餅一個くらいならそんなカロリー取らなくて済むかな
少し食べ過ぎた分はいつ体重に反映されるのだろう
例年よりは控えたがクリスマスの高カロリー食を食べてしまった
今日は体重変わってなかったから。
例年よりは控えたがクリスマスの高カロリー食を食べてしまった
今日は体重変わってなかったから。
体脂肪率は食べ（過ぎ）てから48時間以降に数字に来るね。次の日とかは変わらないどころか減ってることもある。
体重は、増えてる分は水分や便のこともあるからすべてが脂肪分とは言えないと思う。
約７０００キロカロリーで脂肪1キロ増加、っていうことにはなっているけど
体重は、増えてる分は水分や便のこともあるからすべてが脂肪分とは言えないと思う。
約７０００キロカロリーで脂肪1キロ増加、っていうことにはなっているけど
レストランで一通り飲み食いすると１５００カロリーくらい行ってしまうよね
カロリーなんて、ちょっと油断したらすぐオーバーするよね
その分普段どれだけ消費する動きをしてるかだと思う
その分普段どれだけ消費する動きをしてるかだと思う
フレンチのフルコース食べてワイン、チーズも平らげちゃったら1500以上超えそうだ。
あと食べ放題なんて行ったらそれこそ2000ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいいっちゃうだろうね。
あと食べ放題なんて行ったらそれこそ2000ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいいっちゃうだろうね。
レコダイとWiifitで少しずつだけど減少傾向にあるから、本当に年末年始が怖い。
ダラダラ食べるのだけは絶対やめる。
1キロ太るのは簡単だけど、痩せるのはすっごく大変だから。
ダラダラ食べるのだけは絶対やめる。
1キロ太るのは簡単だけど、痩せるのはすっごく大変だから。
ヤセ傾向という軌道にのってるから
２日もあれば修正できるわ
２日もあれば修正できるわ
ストレス溜まると食に走ってしまう奥様おられますか。
自分まさにそのタイプで、つい食べてしまうの、もうやめたい…
食べたってストレスは何も解消しないのに。
過食スレにあるようなものすごい大量にってのはないんだけど
じわじわだらだら食べてしまい
授乳中なんだけどどんどん体重増えてる。それがさらにストレスになる悪循環。
どうしたらいいんだろ。
自分まさにそのタイプで、つい食べてしまうの、もうやめたい…
食べたってストレスは何も解消しないのに。
過食スレにあるようなものすごい大量にってのはないんだけど
じわじわだらだら食べてしまい
授乳中なんだけどどんどん体重増えてる。それがさらにストレスになる悪循環。
どうしたらいいんだろ。
>96
授乳中は、母乳を作るための栄養を身体が求めるわけだから、ダイエットには向かない時期なのでは？
今は、ご自身がやせることよりも、赤ちゃんに栄養たっぷりの母乳をあげることを考えたほうがいいと思います。
きっと授乳の量が減るにつれて食欲も体重も戻りますよ！
そして、離乳の頃には、赤ちゃんも行動範囲が広くなり、目が離せなくなるから、
ママもその分運動になるはず。
そうなってから、お子さんと一緒にいっぱい動いて、徐々に元に戻してはいかがでしょう？
授乳中は、母乳を作るための栄養を身体が求めるわけだから、ダイエットには向かない時期なのでは？
今は、ご自身がやせることよりも、赤ちゃんに栄養たっぷりの母乳をあげることを考えたほうがいいと思います。
きっと授乳の量が減るにつれて食欲も体重も戻りますよ！
そして、離乳の頃には、赤ちゃんも行動範囲が広くなり、目が離せなくなるから、
ママもその分運動になるはず。
そうなってから、お子さんと一緒にいっぱい動いて、徐々に元に戻してはいかがでしょう？
すごく不思議なんだけど、どうして太るのは簡単なのに、痩せるのは大変なんだろう。
1キロ痩せるのに、必死でカロリー計算してなんとか7200kcal分をひねり出して、それでも痩せない事があるのに、1キロなんて1日で太れる。
でもいくらなんでも一日で7200kcalも余計な摂取する程の食生活じゃないんだけどなあ。
痩せたいけど、ほんとーーーーーに大変だ。
40過ぎてからこの大変さに拍車がかかってる。
1キロ痩せるのに、必死でカロリー計算してなんとか7200kcal分をひねり出して、それでも痩せない事があるのに、1キロなんて1日で太れる。
でもいくらなんでも一日で7200kcalも余計な摂取する程の食生活じゃないんだけどなあ。
痩せたいけど、ほんとーーーーーに大変だ。
40過ぎてからこの大変さに拍車がかかってる。
３キロ痩せたのに2キロすぐ戻った
なんで太るのは簡単なんだろうねえ・・・
なんで太るのは簡単なんだろうねえ・・・
>>98
わかる！ほんと1キロ痩せるのは至難の業だよ。
若い頃はほんと1食でも抜いたら簡単に落ちてたのに
この間風邪でダウンして丸一日ほとんど何も食べなかったのに３００ｇ程度しか
減ってないしそんなの食べたらまたすぐ戻るし・・・。
大した原因もなく水分、浮腫みとかでも1キロなんて簡単に増えてたりするのに
大した理由なく1キロ痩せてたってことはぜったいあり得ない。
わかる！ほんと1キロ痩せるのは至難の業だよ。
若い頃はほんと1食でも抜いたら簡単に落ちてたのに
この間風邪でダウンして丸一日ほとんど何も食べなかったのに３００ｇ程度しか
減ってないしそんなの食べたらまたすぐ戻るし・・・。
大した原因もなく水分、浮腫みとかでも1キロなんて簡単に増えてたりするのに
大した理由なく1キロ痩せてたってことはぜったいあり得ない。
食べれば太るからねぇ・・・
大人は余計な栄養溜め込まない方がいいんだよ、きっと
大人は余計な栄養溜め込まない方がいいんだよ、きっと
>>97
丁寧なレスどうもありがとう。
出産は数回経験したんだけど、産むたびに、加齢のせいもあるのか
体重と体型が目に見えて巨大化してるのです。
いや…食べ過ぎてるんだ…理由はそれしかないな…
きちんと体を動かすようにしなきゃなぁ～
丁寧なレスどうもありがとう。
出産は数回経験したんだけど、産むたびに、加齢のせいもあるのか
体重と体型が目に見えて巨大化してるのです。
いや…食べ過ぎてるんだ…理由はそれしかないな…
きちんと体を動かすようにしなきゃなぁ～
>>98
太らない体質の人に言わせると
太るのが至難の業らしいよ。
食べても食べても太らないとか…
要するにその体重が適正体重なのかもしれないｗ。
と言ってしまうとスレ違いなんだけどｗ
アホみたいに食べ続けたらみんな１００ｋｇ越えするかといえばそうじゃないしさ。
どう折り合いをつけるかも課題かも。
だって一生ダイエット生活ってのも嫌じゃない？
１０代と２０代と３０代でも適正体重違うし４０だともっとだよね。
太らない体質の人に言わせると
太るのが至難の業らしいよ。
食べても食べても太らないとか…
要するにその体重が適正体重なのかもしれないｗ。
と言ってしまうとスレ違いなんだけどｗ
アホみたいに食べ続けたらみんな１００ｋｇ越えするかといえばそうじゃないしさ。
どう折り合いをつけるかも課題かも。
だって一生ダイエット生活ってのも嫌じゃない？
１０代と２０代と３０代でも適正体重違うし４０だともっとだよね。
どっかの時点で「健康ならそれでいいや」って思わないとやってられないｗ
この季節、宴会で自分だけ食べないでいるのもなんか気が引けるんだよねえ・・・・
>>105は、日本語が理解できないらしい
一体どんなスペックなの？
なんて自分の読解力のなさを棚にあげて人を見下そうとするから恥をかく。
なんて自分の読解力のなさを棚にあげて人を見下そうとするから恥をかく。
でもわかるなぁ。痩せたいというか今ですでに現状維持のために
いろいろやっているのだけど、果てしない戦いだよね。
若い頃はすぐに痩せられたのに今は油断するとあっという間に増えていく。
そんなに食べる量が増えたわけではないのに。
で、健康的に元に戻そうとすると運動するしかないから・・。
ある程度は妥協も必要だな。でも、あと３ｋｇ落したいのよ・・。
いろいろやっているのだけど、果てしない戦いだよね。
若い頃はすぐに痩せられたのに今は油断するとあっという間に増えていく。
そんなに食べる量が増えたわけではないのに。
で、健康的に元に戻そうとすると運動するしかないから・・。
ある程度は妥協も必要だな。でも、あと３ｋｇ落したいのよ・・。
>>111
ずっと運動していたんだけど・・といっても家でクロとかビリーとかだけど、
ここ一年ほど私生活があれてさぼっていたらあっという間に人生最高体重を更新してしまった。
（まぁ酒の量も増えたけど）
で、生活が落ち着いたのでお酒も減らしてまたフィットネスＤＶＤを再開して
ようやく前と同じくらいにもどったところ。
運動する自体嫌いじゃないし、いいけど、なんというか現状維持するのも
大変だなぁという愚痴でした。
健康体重の後３ｋｇって落ちにくいしね。
ずっと運動していたんだけど・・といっても家でクロとかビリーとかだけど、
ここ一年ほど私生活があれてさぼっていたらあっという間に人生最高体重を更新してしまった。
（まぁ酒の量も増えたけど）
で、生活が落ち着いたのでお酒も減らしてまたフィットネスＤＶＤを再開して
ようやく前と同じくらいにもどったところ。
運動する自体嫌いじゃないし、いいけど、なんというか現状維持するのも
大変だなぁという愚痴でした。
健康体重の後３ｋｇって落ちにくいしね。
デブから健康体重になるのはほんと簡単なのに
美容体重の範囲内でさらにあと1キロとか2キロは憎たらしいほどに
減らない。
もう妥協してしまおうかなあ・・・と己との戦い。
美容体重の範囲内でさらにあと1キロとか2キロは憎たらしいほどに
減らない。
もう妥協してしまおうかなあ・・・と己との戦い。
経絡ダイエットって効きますか？
宮医堂に通うか悩んでいます…
宮医堂に通うか悩んでいます…
>>103
適正かorz
でもそれってホントかも・・
諦めたら終わりだと思うから辞めないけど、実は何年も同じ体重なんだよね～
>>105
餅ついてもう1回読んでみて～ww
ちなみにスペックは160の55キロ。
50キロ目指して、一日1400kcalくらいに押さえて、なんとか余剰カロリーを2~300kcal作り出してる状態だよ。
ID変わるので、これ以上は解説しないので理解してくで～
ついでに言えば、その余剰カロリーを作り出すのに、毎日6キロ走ってる。
半年走ってるのに痩せない。
やる事やってるのに痩せないのさ～
ホントに深刻だww
適正かorz
でもそれってホントかも・・
諦めたら終わりだと思うから辞めないけど、実は何年も同じ体重なんだよね～
>>105
餅ついてもう1回読んでみて～ww
ちなみにスペックは160の55キロ。
50キロ目指して、一日1400kcalくらいに押さえて、なんとか余剰カロリーを2~300kcal作り出してる状態だよ。
ID変わるので、これ以上は解説しないので理解してくで～
ついでに言えば、その余剰カロリーを作り出すのに、毎日6キロ走ってる。
半年走ってるのに痩せない。
やる事やってるのに痩せないのさ～
ホントに深刻だww
1500カロリーに押さえて、１時間ウォーキングして、
寝る前４時間は食べないで、、、、と
期待して体重計に乗っても、微妙に増えてたりすると
マジでくじけそうになるw
寝る前４時間は食べないで、、、、と
期待して体重計に乗っても、微妙に増えてたりすると
マジでくじけそうになるw
毎日ウォーキングとＲＰＢをして一ヶ月。
体重はかわらないけど、きつくてピチピチだったカットソーが、中にヒートテック着てもすんなり着られるようになった。
頑張るぞ。
体重はかわらないけど、きつくてピチピチだったカットソーが、中にヒートテック着てもすんなり着られるようになった。
頑張るぞ。
118 ：可愛い奥様：2009/12/27(日) 11:42:32 ID:d4LnwY6y0
160/54.
私は体重計に乗るけど、気にするのやめた。
問題は体脂肪と下着や洋服を着たときのライン。
ジョギングしたり、日々の買い物の前に1時間歩く。
風呂上りに腹筋やストレッチやヨガもどきをする。
そんなこんなでスキニーは穿けないけど、ジーンズは28のまま。
私は体重計に乗るけど、気にするのやめた。
問題は体脂肪と下着や洋服を着たときのライン。
ジョギングしたり、日々の買い物の前に1時間歩く。
風呂上りに腹筋やストレッチやヨガもどきをする。
そんなこんなでスキニーは穿けないけど、ジーンズは28のまま。
すみません、ageてしまいました…。
私は順調に減ってたときよりもキープのほうが神経使うかも…。
２年くらい維持してると、そんなに気を使う必要なくなってくるとは分かっていても、
普段気をつけてることや調理法に、だんだん飽きてくるｗ
２年くらい維持してると、そんなに気を使う必要なくなってくるとは分かっていても、
普段気をつけてることや調理法に、だんだん飽きてくるｗ
遺伝も大きいよね、体質っていうか。
年取ったら祖母そっくりの体型になってきてショック。
年取ったら祖母そっくりの体型になってきてショック。
ちょっと気を抜いたら1週間で1.5ｷﾛ増･･･恐ろしい。
大みそかまではダイエット必死モード！
負けない！諦めない！
必ず元に戻します。
大みそかまではダイエット必死モード！
負けない！諦めない！
必ず元に戻します。
【TV】テレビネタ554クール【実況厳禁】
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1261755054/455
455 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2009/12/27(日) 17:35:17 ID:Uvi3prMB0
産後尻デカになっていて胸ほどじゃないけど尻の戻りは悪いです。
骨盤ベルトも試してみようと思います。
ちなみにG70です。
授乳終了して1年経ちますが、減りどまりな感じなので当分このままのようです。
元々Eカップだったのですが、Eくらいだと普通の服はまあ入るのであまり困りませんでした。
服が入らない、無理に着ても胸が苦しくて気持ち悪くなったり頭痛になったりするなんて状態に
本当になるもんなんですね。
とりあえず色々頑張って探してみます、ありがとうございました。
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1261755054/455
455 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2009/12/27(日) 17:35:17 ID:Uvi3prMB0
産後尻デカになっていて胸ほどじゃないけど尻の戻りは悪いです。
骨盤ベルトも試してみようと思います。
ちなみにG70です。
授乳終了して1年経ちますが、減りどまりな感じなので当分このままのようです。
元々Eカップだったのですが、Eくらいだと普通の服はまあ入るのであまり困りませんでした。
服が入らない、無理に着ても胸が苦しくて気持ち悪くなったり頭痛になったりするなんて状態に
本当になるもんなんですね。
とりあえず色々頑張って探してみます、ありがとうございました。
↑
これあちこちに貼られてた
これあちこちに貼られてた
>>124
毎日、体重計に乗ってた？
毎日、体重計に乗ってた？
甘いジャンクなもの食べたいな～
でもここで食べたら毎日の積み重ねが崩れる気がする…
チョコとか甘納豆とかマカロンとか
もうお芋とかリンゴとかプレーンヨーグルトとかは秋田
でもここで食べたら毎日の積み重ねが崩れる気がする…
チョコとか甘納豆とかマカロンとか
もうお芋とかリンゴとかプレーンヨーグルトとかは秋田
ああ、年末&新年…
この時期をどう乗りきるか？
食事はなるべく18時までに済ませる、油っこいのは避ける。食べた後、軽くストレッチやウォーキング。
と行きたいところだけど、いつまでもいつまでもだらだら食べ続け、
食後は嫁衆は後片付けとお茶菓子囲んで世間話、男一同ごろ寝、という習慣の旦那一族…
早く正月終わって欲しい。
この時期をどう乗りきるか？
食事はなるべく18時までに済ませる、油っこいのは避ける。食べた後、軽くストレッチやウォーキング。
と行きたいところだけど、いつまでもいつまでもだらだら食べ続け、
食後は嫁衆は後片付けとお茶菓子囲んで世間話、男一同ごろ寝、という習慣の旦那一族…
早く正月終わって欲しい。
>>127
いえ１週間は息抜き息抜き♪って･･･それが間違いの元でした。
きちんと現実見なきゃいけませんね。
私の場合、ダイエットしているなら年末年始は関係ない！
くらいじゃないといけなかったということがよくわかりました。
いえ１週間は息抜き息抜き♪って･･･それが間違いの元でした。
きちんと現実見なきゃいけませんね。
私の場合、ダイエットしているなら年末年始は関係ない！
くらいじゃないといけなかったということがよくわかりました。
マジコマな我が家は年末年始はウトメんちでご馳走になるから
今は引き続き食費も体重も節制しておくｗ
今は引き続き食費も体重も節制しておくｗ
132 ：可愛い奥様：2009/12/29(火) 17:04:23 ID:EWvRC+oS0
age
今年の初めにここに10Kg痩せると誓いをたてた。
とりあえず10Kg達成！
しかし、まだお腹とおしりの肉が気になるので、まだまだ頑張る。
とりあえず10Kg達成！
しかし、まだお腹とおしりの肉が気になるので、まだまだ頑張る。
>>134
ありがとう
とにかく運動してたよ。甘い物が好きなので、食べたいが為に動くみたいな。
後、自分の弱い心に負けないように、回りの友にダイエット宣言しまくったｗ
痩せたねと声を掛けてもらえるのが嬉しくて、また頑張れるようにしながら1年乗り切った。
134さんも頑張れ！
嬉しい報告待ってます。
ありがとう
とにかく運動してたよ。甘い物が好きなので、食べたいが為に動くみたいな。
後、自分の弱い心に負けないように、回りの友にダイエット宣言しまくったｗ
痩せたねと声を掛けてもらえるのが嬉しくて、また頑張れるようにしながら1年乗り切った。
134さんも頑張れ！
嬉しい報告待ってます。
さてさて明日から義実家に行く。
ご馳走たくさん用意してくれてるんだろうなあ。
どこか美味しいとこ食べに連れて行ったりもしてくれるんだろう。
凄く楽しみなんだけどその後家に帰ってきてからの調整が大変だわ。
ご馳走たくさん用意してくれてるんだろうなあ。
どこか美味しいとこ食べに連れて行ったりもしてくれるんだろう。
凄く楽しみなんだけどその後家に帰ってきてからの調整が大変だわ。
>>136
わたしも明日から偽実家です。
当方は歓待ではないだろうから、多分体重減るだろうなあ。
偽実家帰省ダイエッツ！
そう思ったらなんだか乗り越えられそうな気がしてきた。
ビシッとオツトメしてきます。
わたしも明日から偽実家です。
当方は歓待ではないだろうから、多分体重減るだろうなあ。
偽実家帰省ダイエッツ！
そう思ったらなんだか乗り越えられそうな気がしてきた。
ビシッとオツトメしてきます。
同じく義実家でご馳走攻めだと思う
おいしいしありがたいんだけど、やっぱ太るのが気になる
食べろ食べろって言われると、断れないのよね
戻ってからがんばります
おいしいしありがたいんだけど、やっぱ太るのが気になる
食べろ食べろって言われると、断れないのよね
戻ってからがんばります
料理上手な義母がご馳走並べて待ってるｗ
私も今年は絶対10キロ減、がんばるぞ！
私もここに宣言しておこう。
「今年中に最低でも10キロ減！」
「目標は52キロ！（若かりし頃のベスト体重＠164センチ）」
「今年中に最低でも10キロ減！」
「目標は52キロ！（若かりし頃のベスト体重＠164センチ）」
久しぶりにここ覗きました。
一年半前にダイエット開始して、マイナス１３キロ。
ちょっと停滞気味で、リバウンドして５キロ増量。
今マイナス８キロ前後になったままだけど、お正月これ以上戻らないように頑張るよ！！
数ヶ月振りにあった人に「痩せた？」って言われて嬉しかった気持ちを思い出すよ。
一年半前にダイエット開始して、マイナス１３キロ。
ちょっと停滞気味で、リバウンドして５キロ増量。
今マイナス８キロ前後になったままだけど、お正月これ以上戻らないように頑張るよ！！
数ヶ月振りにあった人に「痩せた？」って言われて嬉しかった気持ちを思い出すよ。
144 ： 【大吉】 【1297円】 ：2010/01/01(金) 03:30:51 ID:x75qRgrrO
卒業式､入学式と続くから体重減らすぞ！
とりあえず食事と室内運動
これ以上増えたらやばい
とりあえず食事と室内運動
これ以上増えたらやばい
私も今年は10キロ減らす！
リバウンドした分を取り返してシュッとしたい
リバウンドした分を取り返してシュッとしたい
私は体重3キロ、体脂肪率低下を目指します。
すでに一昨日から外食で食べ過ぎなので、今日は家でリセット、
明日の実家お節に備えます。
すでに一昨日から外食で食べ過ぎなので、今日は家でリセット、
明日の実家お節に備えます。
あけましておめでとうございます。
1ヶ月2キロ減らすのを半年がんばりあと後半は1キロずつ
減らしつつ維持。
今日まで義実家のごちそうに甘えて明日からは踏み台昇降復活予定。
1ヶ月2キロ減らすのを半年がんばりあと後半は1キロずつ
減らしつつ維持。
今日まで義実家のごちそうに甘えて明日からは踏み台昇降復活予定。
148 ： 【大吉】 【1998円】 ：2010/01/01(金) 11:14:50 ID:2f4O7gSX0
あけましておめでとうございます。
昨夜は節制解禁して食べまくろうと思ったけど
あんまり胃に入らなくなってた。
ビックリ。
お菓子ではなく大根の甘酢漬けたべてたり。
でも、今朝は体重変わらず、体脂肪２％upしてたw
またがんばりますﾉｼ
昨夜は節制解禁して食べまくろうと思ったけど
あんまり胃に入らなくなってた。
ビックリ。
お菓子ではなく大根の甘酢漬けたべてたり。
でも、今朝は体重変わらず、体脂肪２％upしてたw
またがんばりますﾉｼ
149 ： 【大凶】 【664円】 ：2010/01/01(金) 11:24:39 ID:eQwfjaWA0
私も誓い立てておく。目指せ10Kg減！
あけましておめでとうございます。
今年から娘が幼稚園に入園して自分の時間が少し出来そうなので、
その時間にウォーキング頑張ります。
目標は８キロ減。
頑張ります！
今年から娘が幼稚園に入園して自分の時間が少し出来そうなので、
その時間にウォーキング頑張ります。
目標は８キロ減。
頑張ります！
151 ： 【凶】 【1227円】 ：2010/01/01(金) 13:56:44 ID:iJ8brtZp0
あけましておめでとうございます。
がんばります。
がんばります。
一昨年１０キロ、昨年３キロで合計でマイナス１３キロ達成。
今年は維持して来年のお正月も同じ体重で迎えることが目標。
今年は維持して来年のお正月も同じ体重で迎えることが目標。
去年は変動がありつつも、結局－1.8キロしか変化なかったorz
今年はリバウンドなしで－11キロを目指す！
今年はリバウンドなしで－11キロを目指す！
154 ： 【大吉】 【240円】 ：2010/01/01(金) 18:16:39 ID:w9Adi9tsO
今年は１０キロ減らす！
月に１キロペース。
毎日ウォーキング。
昼間無理な日は夜ウォーキング。
とにかく動く。
食べたら動く。
月に１キロペース。
毎日ウォーキング。
昼間無理な日は夜ウォーキング。
とにかく動く。
食べたら動く。
155 ： 【大吉】 【1158円】 ：2010/01/01(金) 19:37:31 ID:gah3bm1V0
今年こそは －5キロ減！！
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。
年内に２０キロ痩せます、絶対に！
今年も宜しくお願いします。
年内に２０キロ痩せます、絶対に！
157 ： 【ぴょん吉】 【1593円】 ：2010/01/01(金) 21:32:35 ID:BWjHMzDF0
あけましておめでとうございます。
今年は－10kg、引き締まった体が目標です。
皆様と一緒にがんばります。
今年は－10kg、引き締まった体が目標です。
皆様と一緒にがんばります。
体重３キロ減、体脂肪５％減が今年の目標
基本、カロリー食事量を減らす
運動もするけど、１００キロカロリーを減らすのは大変だ
最初から食べないぞ
基本、カロリー食事量を減らす
運動もするけど、１００キロカロリーを減らすのは大変だ
最初から食べないぞ
かわいい体重計を買ったのでちょっとモチが上がったｗ
とりあえず毎日体重を測ろう
食べ過ぎると怖くて乗れなくなるから
食べ過ぎると怖くて乗れなくなるから
クリスマス～正月がヤバイよね 運動量も減るしｗ
毎日、体重測ってるよ
毎日、体重測ってるよ
>159
そういうのも良いかも。
ガンバレ！とかいい調子デスね！とか言ってくれるの無いだろうか。
そういうのも良いかも。
ガンバレ！とかいい調子デスね！とか言ってくれるの無いだろうか。
Sな人とMな人向けに2種類あったら面白いのに。
｢わーすごーい。さすが、○さん。昨日より300g減ってるわー。｣と
｢ちょっ、お前300gしか減ってないじゃん。もっと頑張らないともう量らねえぞ｣
みたいな。
｢わーすごーい。さすが、○さん。昨日より300g減ってるわー。｣と
｢ちょっ、お前300gしか減ってないじゃん。もっと頑張らないともう量らねえぞ｣
みたいな。
やばい。
年末から計ってなかったら
５５．５→５７．３になってたよ。うわー！
目標の５２キロが遠ざかっていく。写真も何だか丸く写ってる・・・。
年末から計ってなかったら
５５．５→５７．３になってたよ。うわー！
目標の５２キロが遠ざかっていく。写真も何だか丸く写ってる・・・。
この時期は仕方ないと思ってるが
それでもなんとか去年の正月休みよりは
無駄食いを我慢してるので、まだ1キロ前後してるだけで済んでる
休み明けからまた頑張るよー
それでもなんとか去年の正月休みよりは
無駄食いを我慢してるので、まだ1キロ前後してるだけで済んでる
休み明けからまた頑張るよー
私もやばい。
１１／下旬が４３．５㌔→現在４７㌔
ジーンズ、かなりキツイ。顔もぷっくり。
明日から頑張らねば。
絶対に痩せてやる。
１１／下旬が４３．５㌔→現在４７㌔
ジーンズ、かなりキツイ。顔もぷっくり。
明日から頑張らねば。
絶対に痩せてやる。
義実家滞在中。
３１日からご馳走三昧で食べまくった。
帰ってから体重計乗るのこわいいいい。
がんばって節制しないとな。
絶対戻すぞ。
３１日からご馳走三昧で食べまくった。
帰ってから体重計乗るのこわいいいい。
がんばって節制しないとな。
絶対戻すぞ。
何とか体重保てた 正月は動きも少なくてヤバイかと思ったが
ずっと量を控えめにして過ごしていた（食事内容は高カロリーもあったが）
ずっと量を控えめにして過ごしていた（食事内容は高カロリーもあったが）
q
やっぱり１．５キロ太った。
気をつけてはいたが、普段飲まない酒を３１～２の３日間飲んだし（ビールをコップに１杯程度だけど）、普段食べないケーキや焼菓子も食べた。
夜抜け出してウォーキングを３０分程したけど、３０分じゃ１５０カロリーぐらいしか消費してなかったし…。
気を引き締めて頑張る！
気をつけてはいたが、普段飲まない酒を３１～２の３日間飲んだし（ビールをコップに１杯程度だけど）、普段食べないケーキや焼菓子も食べた。
夜抜け出してウォーキングを３０分程したけど、３０分じゃ１５０カロリーぐらいしか消費してなかったし…。
気を引き締めて頑張る！
クリスマス～正月に2ｋｇ太った
年末にひいた風邪がやっとよくなってきたし
明日から食事見直しとエクササイズ頑張ろう
年末にひいた風邪がやっとよくなってきたし
明日から食事見直しとエクササイズ頑張ろう
私も年末年始で2キロ太った・・・巨なのにさらに・・・orz
明日からがんばるぞ！といいたいけど、明日誕生日だ
いやいや、こんなこと言ってるからいつまでも巨なんだな
甘えててはいかん！
明日からがんばるぞ！といいたいけど、明日誕生日だ
いやいや、こんなこと言ってるからいつまでも巨なんだな
甘えててはいかん！
おニューのかわいい体重計を今日おろした
体重はかわいくなかったorz
私もキッチリ２キロ増だよこんにゃろめ
体重はかわいくなかったorz
私もキッチリ２キロ増だよこんにゃろめ
>>173
こんにゃろめになごんでしまったではないかｗ
ところでかわいい体重計ってどんなのかな？
私の体重計はもうかれこれ10年以上も使ってボロボロだから餅があがんないのかも
買い換えようかな～
あ！またいい訳じみたこと言っちゃった！いかんいかん・・・
こんにゃろめになごんでしまったではないかｗ
ところでかわいい体重計ってどんなのかな？
私の体重計はもうかれこれ10年以上も使ってボロボロだから餅があがんないのかも
買い換えようかな～
あ！またいい訳じみたこと言っちゃった！いかんいかん・・・
私も１．５増です。
正月は１．５～２ｋｇ増が多いですねｗ
頑張りましょう！
正月は１．５～２ｋｇ増が多いですねｗ
頑張りましょう！
2キロ程度は想定内だ。
年末年始本番では節制してたせいか
反動で今日はおやつ多く食べてしまったけど
明日から仕事だからいいやｗ
今年も頑張るぞー
年末年始本番では節制してたせいか
反動で今日はおやつ多く食べてしまったけど
明日から仕事だからいいやｗ
今年も頑張るぞー
亀レスだけれども
>>163さんのいう
Sな人とMな人向けの体重計いいかも！
それから体重計に乗るときに
好きな俳優（多分Ｓ）が「ちょっ！！やばくない？」とか
いっているのを妄想。
以前佐藤浩市レスをよんで、ダイエット成功という話があったので
そういうのに似ているかも。
>>163さんのいう
Sな人とMな人向けの体重計いいかも！
それから体重計に乗るときに
好きな俳優（多分Ｓ）が「ちょっ！！やばくない？」とか
いっているのを妄想。
以前佐藤浩市レスをよんで、ダイエット成功という話があったので
そういうのに似ているかも。
>>174
これです＞かわいい体重計
ttp://store.shopping.yahoo.co.jp/digital-kaden/ni-dretec-bs221gn.html
体脂肪や筋肉量、骨量なども測れるわりにお値段はかわいかったので
衝動買いしました＠ハンズ
でもこれまで使ってたボロのやつが古い目盛り式で、500ｇくらいの増加は
「目盛りのブレに違いない」と思い込めたのにデジタルは非情…
これです＞かわいい体重計
ttp://store.shopping.yahoo.co.jp/digital-kaden/ni-dretec-bs221gn.html
体脂肪や筋肉量、骨量なども測れるわりにお値段はかわいかったので
衝動買いしました＠ハンズ
でもこれまで使ってたボロのやつが古い目盛り式で、500ｇくらいの増加は
「目盛りのブレに違いない」と思い込めたのにデジタルは非情…
>179は今年は棟梁と呼ばれるだろう。
あけましておめでとう～～。
正月は10日間も帰省して、親戚で集まってワイワイ楽しんじゃったよ。
割り切って程々に楽しんだ。酒も飲んで、うまいもの食べた。
でもジョギングとダンベルで何とか1kg増で踏みとどまった。
ただやっぱり全身たるんだ感があるね。また頑張る。
ここ１年半で16kg減らした。今年はあと4kg減らしたいけど、
むしろ筋トレに重点を置いて鍛えられた体を作るのが一番の目標。
正月は10日間も帰省して、親戚で集まってワイワイ楽しんじゃったよ。
割り切って程々に楽しんだ。酒も飲んで、うまいもの食べた。
でもジョギングとダンベルで何とか1kg増で踏みとどまった。
ただやっぱり全身たるんだ感があるね。また頑張る。
ここ１年半で16kg減らした。今年はあと4kg減らしたいけど、
むしろ筋トレに重点を置いて鍛えられた体を作るのが一番の目標。
みんな豪勢な正月を送ってるんだなぁ。
うちは質素な正月なので体重は全く変わってない。
寿司とか肉とかケーキとかガツガツ食いてぇ…
うちは質素な正月なので体重は全く変わってない。
寿司とか肉とかケーキとかガツガツ食いてぇ…
>>177
ありがとー！
私も今日はひたすら歩いてみましたよ 天気がよくて気持ちよかったあ
でも、ちょっとつまづいて足の小指のツメにヒビがｗ
年齢と運動不足のせいで足腰弱ってるのね・・・ついでにツメも・・・とほほ
お互いがんばりましょう
>>179
うおお 色がキレイでかわいいですねえ
いろいろ機能がついているのにお値段がこれまた素敵
ハンズに行きたくなってしまった
店内あちこち見て回ったら結構カロリー使いそうでいいかも
ありがとー！
私も今日はひたすら歩いてみましたよ 天気がよくて気持ちよかったあ
でも、ちょっとつまづいて足の小指のツメにヒビがｗ
年齢と運動不足のせいで足腰弱ってるのね・・・ついでにツメも・・・とほほ
お互いがんばりましょう
>>179
うおお 色がキレイでかわいいですねえ
いろいろ機能がついているのにお値段がこれまた素敵
ハンズに行きたくなってしまった
店内あちこち見て回ったら結構カロリー使いそうでいいかも
>>182
ノｼ
年末年始は家族そろって体調不良だったせいで、アルコールを
飲まずに済んでむしろ痩せたよ。ある意味嬉しいけど…。
ダイエット板で知った某骨盤エクササイズを始めたせいか、背脂が
少し取れたっぽい。うれしいなー。でも胸も落ちたorz
ノｼ
年末年始は家族そろって体調不良だったせいで、アルコールを
飲まずに済んでむしろ痩せたよ。ある意味嬉しいけど…。
ダイエット板で知った某骨盤エクササイズを始めたせいか、背脂が
少し取れたっぽい。うれしいなー。でも胸も落ちたorz
旦那実家親戚まわりでイライラしてたから、昨日一人新年会と称して
昼間から自分のためだけに凝った料理をして、全部たいらげちゃった。
２日までセーフ範囲だったのに２キロ増… 雪降るしウォーキングできない。ヤバス。
昼間から自分のためだけに凝った料理をして、全部たいらげちゃった。
２日までセーフ範囲だったのに２キロ増… 雪降るしウォーキングできない。ヤバス。
186 ：可愛い奥様：2010/01/06(水) 00:39:07 ID:5T6uFptr0
>>184
私は胸痩せも希望なので、そのエクササイズ気になりますー。
ダイエット板のどこか、ヒントとかもしよろしければ・・・
今、踏み台昇降６０分やりました。元日から毎日
３０～６０分踏んでます。１ヶ月続けば痩せる、はず。
がんばります。
私は胸痩せも希望なので、そのエクササイズ気になりますー。
ダイエット板のどこか、ヒントとかもしよろしければ・・・
今、踏み台昇降６０分やりました。元日から毎日
３０～６０分踏んでます。１ヶ月続けば痩せる、はず。
がんばります。
すみません、揚げちゃいました…
ストレスからの胃痛で食欲はあるけど食べられない。
でも、これで体重へっても「やつれた」だけで「やせた」じゃないんだよなぁ。
目標は健康的に１０キロ減！
でも、これで体重へっても「やつれた」だけで「やせた」じゃないんだよなぁ。
目標は健康的に１０キロ減！
>>186
ダイエット板で「骨盤リズム」でスレタイ検索してみてね。
「タヒチアン」ではない方がそれです。
上半身の贅肉が落ちたという報告多数。
ただ、胸が痩せるかどうかは人それぞれかと。元々私は痩せると
胸から来るほうなので、参考程度ってことでお願いします。
ダイエット板で「骨盤リズム」でスレタイ検索してみてね。
「タヒチアン」ではない方がそれです。
上半身の贅肉が落ちたという報告多数。
ただ、胸が痩せるかどうかは人それぞれかと。元々私は痩せると
胸から来るほうなので、参考程度ってことでお願いします。
>>162
つwii fit
仕事、家事、子の習い事の送り迎え、母の介護（近距離だけど）…
バタバタして食べて発散、の繰り返しですっかり体がゆるんでしまた。
疲れて運動する気力もねぇ。
体動かすのは好きなんだけど。仕事で頭使ったあとの疲労は体重には影響しないし。
まぁ、そういうのも言い訳なんだよね。
せめて余計なもん食わないようにして少しでも体動かすようにしよう。
つwii fit
仕事、家事、子の習い事の送り迎え、母の介護（近距離だけど）…
バタバタして食べて発散、の繰り返しですっかり体がゆるんでしまた。
疲れて運動する気力もねぇ。
体動かすのは好きなんだけど。仕事で頭使ったあとの疲労は体重には影響しないし。
まぁ、そういうのも言い訳なんだよね。
せめて余計なもん食わないようにして少しでも体動かすようにしよう。
q
義実家滞在で増えた１、5キロがまだ戻らない。
暴飲暴食してた食生活戻して運動もしてるのに。。
暴飲暴食してた食生活戻して運動もしてるのに。。
年末からなんかものすごく体調がわるく、胃もおかしくて、
寝込んでばかりいたのに、なんで体重へるどころかふえてるんだーーーー。
寝込んでばかりいたのに、なんで体重へるどころかふえてるんだーーーー。
昨日あの日に帰りたいってダイエット番組見たけど、やっぱりウォーキングが大切みたいね。
どの人もやらされてたような。
私もウォーキング頑張るぞ
どの人もやらされてたような。
私もウォーキング頑張るぞ
実際ウォーキングはやって損ないと思う。
数年前、ダックス犬とチンタラ ウォーキングしてたが
あまり効果がなかったｗ
ゆっくり歩いてたからかな 体重もあまり減らず。
でも増えなかったらよかったのか
歩くと精神的にいいような気はした
あまり効果がなかったｗ
ゆっくり歩いてたからかな 体重もあまり減らず。
でも増えなかったらよかったのか
歩くと精神的にいいような気はした
30分歩くと脳内なんちゃら快感物質が出るらしいよね。
それ知って歩くとき、「あの奥さんも快感物質垂れ流しﾊｧ」
「あぁあのご夫婦も？ﾊｧ」と歩いていたなぁ。
週末ちょい遠い10キロくらいの店に車できた時、
お向かいのご主人がリュックしょって汗だくに歩いてて
「ご主人！！！むさぼりすぎぃぃぃー！！！」って思ったわ。
今は雪だらけで歩きに行けないから雪かき争いよ。
油断してると家の陣地全部やられちゃう。
それ知って歩くとき、「あの奥さんも快感物質垂れ流しﾊｧ」
「あぁあのご夫婦も？ﾊｧ」と歩いていたなぁ。
週末ちょい遠い10キロくらいの店に車できた時、
お向かいのご主人がリュックしょって汗だくに歩いてて
「ご主人！！！むさぼりすぎぃぃぃー！！！」って思ったわ。
今は雪だらけで歩きに行けないから雪かき争いよ。
油断してると家の陣地全部やられちゃう。
>>197
「犬と散歩しても、犬が健康になるだけ。それよりも、外や職場でこつこつ
階段を上る方がよほど体にいいですよ」と運動の専門家から聞いたことがある。
まあ、それは言えてるかもと思った。
もっとも、むしろ気分転換が目的ならそれはそれでいいんじゃなかろうか。
「犬と散歩しても、犬が健康になるだけ。それよりも、外や職場でこつこつ
階段を上る方がよほど体にいいですよ」と運動の専門家から聞いたことがある。
まあ、それは言えてるかもと思った。
もっとも、むしろ気分転換が目的ならそれはそれでいいんじゃなかろうか。
193でも書きましたが、4日に家に帰ってきてから運動と
食事とかなり気をつけてるのに１００ｇも体重が減らないのは
どういうわけなのでしょう。
モチベーションさがりそう。
食事とかなり気をつけてるのに１００ｇも体重が減らないのは
どういうわけなのでしょう。
モチベーションさがりそう。
>>201
体の中で今痩せる準備ができていると思いねえ
体の中で今痩せる準備ができていると思いねえ
正月太りは万人の悩みだなんだね。わたしも1kg増。
年明けの新聞にも、正月太りを一カ月かけて元に戻そう、みたいな記事が出ていたよ。
一キロ太るのは数日、戻すのは一カ月かぁ～！
今日は七草がゆの日なんだね。
年明けの新聞にも、正月太りを一カ月かけて元に戻そう、みたいな記事が出ていたよ。
一キロ太るのは数日、戻すのは一カ月かぁ～！
今日は七草がゆの日なんだね。
同じリズムで10分だか20分だか動くと、セロトニンが出てきて
すっきり前向きな気持ちになれるんだとか
だから歩いても走ってもいいし、ショコでも良さそう
以前ちょっと精神的に参って心療内科に行ったとき、先生に教わった
すっきり前向きな気持ちになれるんだとか
だから歩いても走ってもいいし、ショコでも良さそう
以前ちょっと精神的に参って心療内科に行ったとき、先生に教わった
痩せぎすの母ちゃんから産まれた子供は小柄の低身長で全体的にきゃしゃで頭部小さい
自分の友達の
母→高身長ガリガリけっこうキレイなのに
友は低身長で女の子みたい顔も骨格がしっかりしてなくて平べったい成年しててそれだし
こいつの父ちゃんもけっこう背が高いのに。
自分の友達の
母→高身長ガリガリけっこうキレイなのに
友は低身長で女の子みたい顔も骨格がしっかりしてなくて平べったい成年しててそれだし
こいつの父ちゃんもけっこう背が高いのに。
>>206
日本語で（ｒｙ
日本語で（ｒｙ
ウェイダウンダイエットは兼業には辛いなー
ダラダラおなか空いたら食べるって、夜寝る前でも食べていいんだろうか？
ダラダラおなか空いたら食べるって、夜寝る前でも食べていいんだろうか？
206の友達（おそらく男）は小柄で全体的に女の子のような骨格で薄い
しかし両親は背が高くて母親キレイだがガリガリレベル
ってことかい？
しかし両親は背が高くて母親キレイだがガリガリレベル
ってことかい？
今日はマンションのｴﾚﾍﾞｰﾀｰ工事で1日動かないから、引きこもってた。
午前中、RPB10分、20分、30分やって、さっき10分、20分やった。
今夜は爆睡できるｗ
午前中、RPB10分、20分、30分やって、さっき10分、20分やった。
今夜は爆睡できるｗ
そういう時こそ階段でトレーニング！
便秘が相当ひどくてヨガに週３通っても改善されないし、全く痩せもしない。
どうしたらいいんだろう。
ご飯もそれなりに食べてるんだけど。
どうしたらいいんだろう。
ご飯もそれなりに食べてるんだけど。
油分が足りないんじゃない？
あんまりダイエットに励みすぎるとそうなるよ。
たまには背油ラーメンでも食べて解消してみてw
あんまりダイエットに励みすぎるとそうなるよ。
たまには背油ラーメンでも食べて解消してみてw
>>212
普通に毎日有酸素運動するだけで便秘改善する人も多い。
血行促進して色んな機能が潤滑になるんだろうね。
あと骨盤体操系の腰を捻る運動は便秘改善の効果が高いようだよ。
健康板の便秘スレも覗いてみては？
普通に毎日有酸素運動するだけで便秘改善する人も多い。
血行促進して色んな機能が潤滑になるんだろうね。
あと骨盤体操系の腰を捻る運動は便秘改善の効果が高いようだよ。
健康板の便秘スレも覗いてみては？
私は、踏み台昇降するとトイレに行きたくなる。
なので、214さんがおっしゃる「有酸素運動」説は正しい気がする。
あと、カロリーが少しあるけど、ヤクルトの3本パックの
ジョアみたいなサイズのやつが効く。
なので、214さんがおっしゃる「有酸素運動」説は正しい気がする。
あと、カロリーが少しあるけど、ヤクルトの3本パックの
ジョアみたいなサイズのやつが効く。
私も便秘だー
運動と油、試してみる
運動と油、試してみる
水分も忘れずに。
年末年始の料理は味が濃くて水分不足→便秘のコースを辿る。
私も踏み台昇降を再開したら出るわ出るわ（以下自粛
糠漬けも便秘にはよろしいですよ、乳酸菌が生きています。ｗ
私も踏み台昇降を再開したら出るわ出るわ（以下自粛
糠漬けも便秘にはよろしいですよ、乳酸菌が生きています。ｗ
カイロ行って腰直されたら便秘治ったよ。
221 ：可愛い奥様：2010/01/09(土) 11:49:43 ID:O55lQ1/P0
だんなに合わせていると太らない？
今日も「ラーメン食べに行こうよ」といわれたが断った。
私の昼食はりんごです。昨日も林檎食べたら今朝どっさりでましたw
今日も「ラーメン食べに行こうよ」といわれたが断った。
私の昼食はりんごです。昨日も林檎食べたら今朝どっさりでましたw
あげちゃってすみません。
前のスレ見ると162センチ52キロ希望多くてびっくりw
私も同じ。
20代の頃は47キロ、30過ぎたらいきなり60キロ超えて驚いたな～。
職場でおやつ交換とか外食に誘われていたのが原因だけど。
今は58キロ。今月中に57キロにしたい。
前のスレ見ると162センチ52キロ希望多くてびっくりw
私も同じ。
20代の頃は47キロ、30過ぎたらいきなり60キロ超えて驚いたな～。
職場でおやつ交換とか外食に誘われていたのが原因だけど。
今は58キロ。今月中に57キロにしたい。
犬がいないとウオーキングもできない馬鹿大杉
ほぼずっと163/52だけど、この一年の体脂肪は32→28→28→30
筋トレも有酸素もしてるんだけどなぁ･･･('A`)ﾊｱ
半年前に水泳をやめたら停滞→増加したので、今年からまた水泳を復活させてみる。
成果があったら報告したい。そういえば何故か身長が２㌢増えたｗ
筋トレも有酸素もしてるんだけどなぁ･･･('A`)ﾊｱ
半年前に水泳をやめたら停滞→増加したので、今年からまた水泳を復活させてみる。
成果があったら報告したい。そういえば何故か身長が２㌢増えたｗ
154/48で服もMだったしあまり気にしてなかったんだけど
体脂肪計買って計ったら33％だった･･･
座りっぱなしの仕事だからかな。
とりあえず踏み台昇降始めてみた
体脂肪計買って計ったら33％だった･･･
座りっぱなしの仕事だからかな。
とりあえず踏み台昇降始めてみた
>>226
あら奥様、わたしとスペックそっくりですわw
自分も体脂肪が24～25くらいにしかならない…。
スロトレやってもなかなか変わらないので、RPBを取り入れたよ。
すこし腰周りが落ちてきたような気がする。9号に戻りたいなあ。
あら奥様、わたしとスペックそっくりですわw
自分も体脂肪が24～25くらいにしかならない…。
スロトレやってもなかなか変わらないので、RPBを取り入れたよ。
すこし腰周りが落ちてきたような気がする。9号に戻りたいなあ。
冬って春夏と比べて体脂肪３％前後増えない？
物凄い寒い中、帰ってきて図ったら５％くらい違う
物凄い寒い中、帰ってきて図ったら５％くらい違う
体脂肪計によっても、数値が違うからなあ
タニタよりオムロンのほうが高く出る
タニタよりオムロンのほうが高く出る
>>230
体脂肪計は時間やタイミングで変わるものだから、
毎日同じ時間、同じタイミングで測らないと。
体脂肪計の仕組みや数値の出し方は機種やメーカーでも変わるから、
人と比べても余り意味はない。測るタイミングも人それぞれだし。
アクマで自分の変化の目安と考えるべし。
ダイエット板の体脂肪計スレも参考にどうぞ。
体脂肪計は時間やタイミングで変わるものだから、
毎日同じ時間、同じタイミングで測らないと。
体脂肪計の仕組みや数値の出し方は機種やメーカーでも変わるから、
人と比べても余り意味はない。測るタイミングも人それぞれだし。
アクマで自分の変化の目安と考えるべし。
ダイエット板の体脂肪計スレも参考にどうぞ。
良かった…オムロンだとこれ以上高くでるのかと思った
q
子供もいるおばちゃんだから
太ったままでもいいかなと思ってたけど
元の体重に戻ったら断然痩せてるほうがいい
胸よりでた腹、でかくてつぶれた尻・・はぁ～恐ろしかった
太ったままでもいいかなと思ってたけど
元の体重に戻ったら断然痩せてるほうがいい
胸よりでた腹、でかくてつぶれた尻・・はぁ～恐ろしかった
子供がいるおばちゃんだって細くてキレイな方がいいに決まってる。
ちょっと痩せただけで全然気分違うよｗ 40前だけど。
顔に現れやすいので輪郭もスッキリしてきたし。
自己満足の世界だけど。一生自分との闘いなんだろうな
顔に現れやすいので輪郭もスッキリしてきたし。
自己満足の世界だけど。一生自分との闘いなんだろうな
クリスマス、お正月で見事にリバウンドしたよ。
初出勤したらみんなすっきり・・太ってる人なんていなかった。
やめていた菓子パン、揚げ菓子が復活したのが原因なのはわかってる
のにやめられないわ。一時期きっぱりやめてたのに。
初出勤したらみんなすっきり・・太ってる人なんていなかった。
やめていた菓子パン、揚げ菓子が復活したのが原因なのはわかってる
のにやめられないわ。一時期きっぱりやめてたのに。
ホームベーカリーが欲しいんだけど、どっかのスレで
美味しすぎて確実に太ると聞いてためらっている。
美味しすぎて確実に太ると聞いてためらっている。
一度に大量に出来るしねー、
量を加減すりゃいいだろうって話だけど、
焼きたてのあの香りと美味しさに負けるのよ、
焼きたてパンの誘惑に負けないくらいなら初めからダイエット必要ない。
ＨＢで作ったピザ生地、超ウマイですよ。
量を加減すりゃいいだろうって話だけど、
焼きたてのあの香りと美味しさに負けるのよ、
焼きたてパンの誘惑に負けないくらいなら初めからダイエット必要ない。
ＨＢで作ったピザ生地、超ウマイですよ。
>>243
自分が食べなければいいんだろうけど自分は無理だなｗ
置く所も無いので欲しいけど我慢我慢。
先月腹部の手術したので１ヵ月以上ろくに運動もせず当たり前だが太ってたorz
新年会で、あれ、丸くなってる？と細い人に言われ仕方ないんだけど凹んだ。
今週から仕事も開始するし体調も完全に戻ったので
また地道に走ったり泳いだりしてまずは3キロ落とします。
自分が食べなければいいんだろうけど自分は無理だなｗ
置く所も無いので欲しいけど我慢我慢。
先月腹部の手術したので１ヵ月以上ろくに運動もせず当たり前だが太ってたorz
新年会で、あれ、丸くなってる？と細い人に言われ仕方ないんだけど凹んだ。
今週から仕事も開始するし体調も完全に戻ったので
また地道に走ったり泳いだりしてまずは3キロ落とします。
>>243
私は大丈夫だったよ。
手軽に美味しいパンが食べられるようになって家族共々満足してる。
でも元々大食漢で子供の頃から太ってるような人は止めた方がいいかも？
食欲やその強さって人それぞれだからなぁ…
無理と思ったら止めた方が賢明なのかな。
私は大丈夫だったよ。
手軽に美味しいパンが食べられるようになって家族共々満足してる。
でも元々大食漢で子供の頃から太ってるような人は止めた方がいいかも？
食欲やその強さって人それぞれだからなぁ…
無理と思ったら止めた方が賢明なのかな。
>243
私もHB買った直後は食パンばかり焼いてたから少し体重増えたけど、
今はパン生地まで作って小さいパンを自分で成型して冷凍、食べたいときに
食べたいだけ発酵して焼いて食べるようにしたら食べすぎ防止できてるよ。
ダイエットしてても本当に美味しい物を食べられるって最高の贅沢だなーと
豊かな気分になれるｗ
私もHB買った直後は食パンばかり焼いてたから少し体重増えたけど、
今はパン生地まで作って小さいパンを自分で成型して冷凍、食べたいときに
食べたいだけ発酵して焼いて食べるようにしたら食べすぎ防止できてるよ。
ダイエットしてても本当に美味しい物を食べられるって最高の贅沢だなーと
豊かな気分になれるｗ
＞でも元々大食漢で子供の頃から太ってるような人は止めた方がいいかも
まさにコレ。やっぱりやめとくかと思ったが
＞パン生地まで作って小さいパンを自分で成型して冷凍、食べたいときに
＞食べたいだけ発酵して焼いて食べるようにしたら食べすぎ防止できてるよ。
悪魔の誘惑がｗ またしばらく悩みそうだ。
まさにコレ。やっぱりやめとくかと思ったが
＞パン生地まで作って小さいパンを自分で成型して冷凍、食べたいときに
＞食べたいだけ発酵して焼いて食べるようにしたら食べすぎ防止できてるよ。
悪魔の誘惑がｗ またしばらく悩みそうだ。
ホームベーカリーで焼いたパン・・・
耳がとてつもなくうまいんだぜ・・・
耳がとてつもなくうまいんだぜ・・・
ピザうまいよピザ！
私も作るだけなんて無理 それなら作らないよ
それが理由でお菓子作りとかはしていない
私も作るだけなんて無理 それなら作らないよ
それが理由でお菓子作りとかはしていない
冷凍すると明らかに味が落ちるし、
かといって大量に出来るから勿体無くて一生懸命食べてしまう。
↓
デブる。
うちは色々作ってみたものの旦那が全然食べなかった上夫婦二人なんで、
消費するのが私しかおらず太ったよ。
で、HBお蔵入り。
どれくらい消費出来るかを考えてから手を出した方がいいと思う。
かといって大量に出来るから勿体無くて一生懸命食べてしまう。
↓
デブる。
うちは色々作ってみたものの旦那が全然食べなかった上夫婦二人なんで、
消費するのが私しかおらず太ったよ。
で、HBお蔵入り。
どれくらい消費出来るかを考えてから手を出した方がいいと思う。
私もパンは天敵だ。
大好きなんだけどパン食べると過食スイッチが入る。
なのでお気に入りのパン屋で月１で取り寄せるのだけで我慢している。
大好きなんだけどパン食べると過食スイッチが入る。
なのでお気に入りのパン屋で月１で取り寄せるのだけで我慢している。
焼きたてパン・手作りパンを食べたいなら
いきなりHB買わずに手捏ねで作ればいいと思うんだ。
捏ねるのに多少はカロリー消費するし。
あくまでも多少だけど。
強力粉100gの割合で作れば、たとえばバターロールなら大体5,6個分。
少しづつ作れば調節しやすいと思うよ。
まぁ確かに、最初は焼き立て感がうれしくて沢山作りたく（=食べたく）なるけどw
ちなみにパンが一番おいしいのは、
焼き立てじゃなくて冷め立てだってばっちゃが言ってた。
いきなりHB買わずに手捏ねで作ればいいと思うんだ。
捏ねるのに多少はカロリー消費するし。
あくまでも多少だけど。
強力粉100gの割合で作れば、たとえばバターロールなら大体5,6個分。
少しづつ作れば調節しやすいと思うよ。
まぁ確かに、最初は焼き立て感がうれしくて沢山作りたく（=食べたく）なるけどw
ちなみにパンが一番おいしいのは、
焼き立てじゃなくて冷め立てだってばっちゃが言ってた。
餅のカロリーもすごいんだね～
１００gの餅２個で４４０カロリーもあった！
１００gの餅２個で４４０カロリーもあった！
正月、連休が終わったのでこのｽﾚの住人になることにした。
子が3月に卒園、4月に入学式なので。
2年前に買ったスーツのスカートの尻が入らなかった。
買いなおすくらいなら痩せる。頑張る。
とりあえずﾋﾞリーの腹筋プログラムを引っ張り出してきた。あと
ラテンダンス？ダンスのＤＶＤも出てきた。
子が3月に卒園、4月に入学式なので。
2年前に買ったスーツのスカートの尻が入らなかった。
買いなおすくらいなら痩せる。頑張る。
とりあえずﾋﾞリーの腹筋プログラムを引っ張り出してきた。あと
ラテンダンス？ダンスのＤＶＤも出てきた。
ｺｱﾘｽﾞﾑかしら？
だめだー、私もやせる。
ここ20年の中で、妊娠期間をのぞけば最大値を叩き出してしまった。
抜歯→食べれなくてやせる、リバウンド、を二セットやったあと、体調がもどらーんとかいいながら
ごろごろしていたツケが・・・・
3キロとにかく減らして、2年前に戻す。ハラ周り、背中のたぷたぷした感じが
われながら嫌～～～
ここ20年の中で、妊娠期間をのぞけば最大値を叩き出してしまった。
抜歯→食べれなくてやせる、リバウンド、を二セットやったあと、体調がもどらーんとかいいながら
ごろごろしていたツケが・・・・
3キロとにかく減らして、2年前に戻す。ハラ周り、背中のたぷたぷした感じが
われながら嫌～～～
>>257
いくつかわからんけど、リバウンド（＝筋肉が落ちる）と加齢の影響は
ものすごく大きいよ～。
体重だけ戻しても見た目は戻らない。簡単に増えて減らすのは至難の業。
食事制限だけで減らすと痩せるというよりやつれて老けちゃう。
最低限は食べて、運動（有酸素＆筋トレ）も頑張らないと。
結婚してから二人出産して、15kg増えた体重を食事制限と運動で
必死に結婚前まで戻した。腹と背中はかなりすっきりしたけど
下っ腹と二の腕、太ももはまだダメだ。
筋トレを多めにしないとと思ってる。お互いガンバろう！
いくつかわからんけど、リバウンド（＝筋肉が落ちる）と加齢の影響は
ものすごく大きいよ～。
体重だけ戻しても見た目は戻らない。簡単に増えて減らすのは至難の業。
食事制限だけで減らすと痩せるというよりやつれて老けちゃう。
最低限は食べて、運動（有酸素＆筋トレ）も頑張らないと。
結婚してから二人出産して、15kg増えた体重を食事制限と運動で
必死に結婚前まで戻した。腹と背中はかなりすっきりしたけど
下っ腹と二の腕、太ももはまだダメだ。
筋トレを多めにしないとと思ってる。お互いガンバろう！
>>258
257じゃありませんがほんと体重が戻らない。
38歳だけど加齢って3重苦４重苦だね。
ほんの数日で簡単に増えたくせに、かなり努力しても微々たる減り。
なんなんだ。
2キロ程度は誤差の範囲なんて思ってたら、数年かけて確実にベース体重が
増えていく。
でもまた老人になったら痩せるのかね。
老人って痩せてる人多いよね。
257じゃありませんがほんと体重が戻らない。
38歳だけど加齢って3重苦４重苦だね。
ほんの数日で簡単に増えたくせに、かなり努力しても微々たる減り。
なんなんだ。
2キロ程度は誤差の範囲なんて思ってたら、数年かけて確実にベース体重が
増えていく。
でもまた老人になったら痩せるのかね。
老人って痩せてる人多いよね。
老人の痩せは筋肉の消失だからさ～・・・決して美しくないよね。
体重のコントロールもそうなんだけど、40代後半になると、日々失って行く筋肉との戦いに入るんだよ。
思えば30代なんて色んな意味で楽勝だったわ・・・
痩せないと愚痴りつつも、やっぱり痩せるのは40代前半まで。
体重のコントロールもそうなんだけど、40代後半になると、日々失って行く筋肉との戦いに入るんだよ。
思えば30代なんて色んな意味で楽勝だったわ・・・
痩せないと愚痴りつつも、やっぱり痩せるのは40代前半まで。
あああー痩せようと思ってるのに、家でDSやりながらメゾンカイザーの
レモンパイ食べちゃったorz
コントレックスがぶ飲みで食べなかったことにしてくれないかなー。
164、51㎏、あと3㎏が減らない・・・・チッ
レモンパイ食べちゃったorz
コントレックスがぶ飲みで食べなかったことにしてくれないかなー。
164、51㎏、あと3㎏が減らない・・・・チッ
>>260
37歳、やる気復活しました。ありがとう！
37歳、やる気復活しました。ありがとう！
ｑ
266 ：可愛い奥様：2010/01/13(水) 00:58:49 ID:6s6FTRkC0
今日のテレビで秋野陽子がすごかった…。
やっぱり運動って大事だなと思った。
やっぱり運動って大事だなと思った。
がんばれみんな。
半年前、162 67 だったが今では 162 59さ。
酒絶ちが効いたようです
半年前、162 67 だったが今では 162 59さ。
酒絶ちが効いたようです
>>267
あれは一般の主婦には無理だ。舞台が仕事で怪我を防ぐためもあるもんね。
脱退してはや一年、ビリー隊長が出てくると「やらねば！」という気になるから不思議。
隊長登場まで腹筋したりバイク漕いだり、ブートキャンプのイカのやったり久しぶりにいい運動になったw
ブートキャンプはきつくてもう戻れないわ。
あれは一般の主婦には無理だ。舞台が仕事で怪我を防ぐためもあるもんね。
脱退してはや一年、ビリー隊長が出てくると「やらねば！」という気になるから不思議。
隊長登場まで腹筋したりバイク漕いだり、ブートキャンプのイカのやったり久しぶりにいい運動になったw
ブートキャンプはきつくてもう戻れないわ。
産後半年くらい＋6キロのままで停滞したが
その後一年かけて走ったり歩いたりしながら4キロ落とした。
160/51で体脂肪25～27。
まだ腹の周りぶよぶよだし余った皮がたるんでるけど
年末から週2ジムに通ってランニングと筋トレ頑張ったら
ユニクロの25インチのスキニーパンツが入るようになった。
もうちょっとやせたらお洒落な服も買いに行きたい。
その後一年かけて走ったり歩いたりしながら4キロ落とした。
160/51で体脂肪25～27。
まだ腹の周りぶよぶよだし余った皮がたるんでるけど
年末から週2ジムに通ってランニングと筋トレ頑張ったら
ユニクロの25インチのスキニーパンツが入るようになった。
もうちょっとやせたらお洒落な服も買いに行きたい。
153.7ｃｍ75キロから4年かけて13キロ落とした。＠35
最初の7、8キロは前職辞めてストレス食いがなくなって
自然と落ちたので、「頑張ればいけるかも」と思いマイペースダイエット決行。
3年前から入った会社の健康診断で身長測ったら
今年は152，4センチになってた。
背骨縮んだ？足のかかとの脂肪が落ちた？
わからんけどダイエットはまだまだ頑張るぞー
最初の7、8キロは前職辞めてストレス食いがなくなって
自然と落ちたので、「頑張ればいけるかも」と思いマイペースダイエット決行。
3年前から入った会社の健康診断で身長測ったら
今年は152，4センチになってた。
背骨縮んだ？足のかかとの脂肪が落ちた？
わからんけどダイエットはまだまだ頑張るぞー
秋野陽子のは見てないけどあの年代で
体型、体力キープしてるタレントは相当努力してるよね
食事や生活に気をつけてジム通いもしてて。
それぐらいしないと舞台とかステージjこなせないだろうな
体型、体力キープしてるタレントは相当努力してるよね
食事や生活に気をつけてジム通いもしてて。
それぐらいしないと舞台とかステージjこなせないだろうな
痩せると靴のサイズも変わるっていうけど、痩せた奥様方どうですか？
ワイズが変わるのかな？
自分の足（指先からかかとまで）さわってみたら
足の裏の肉、結構あるわ…
ワイズが変わるのかな？
自分の足（指先からかかとまで）さわってみたら
足の裏の肉、結構あるわ…
昨日のたけしの番組、秋野陽子のトレーニング量も半端なかったけど
女優さんたちが皆、腹筋キープ１分半余裕でこなしててさすがと思った。
自分もやってみたけど、無理だったよ～
ちょっと刺激受けた。
女優さんたちが皆、腹筋キープ１分半余裕でこなしててさすがと思った。
自分もやってみたけど、無理だったよ～
ちょっと刺激受けた。
痩せると靴のサイズ変わるよ
若い頃痩せて0.5ｃｍ小さくなった
今はその当時より1.5キロぐらいしか変わらないのに
足の大きさは元に戻った
指輪のサイズってあんまり変わらない気がする
若い頃痩せて0.5ｃｍ小さくなった
今はその当時より1.5キロぐらいしか変わらないのに
足の大きさは元に戻った
指輪のサイズってあんまり変わらない気がする
痩せる太るで、靴も、腕時計のベルトも、指輪のサイズも何もかも変るよあたりまえだけど。
あと脚悪くして自由に外出出来ないとかね。
重いと膝への負担が半端じゃないから。
重いと膝への負担が半端じゃないから。
親戚見渡すと伯母はスリムで山好き。いまだにどこ行くにも颯爽と歩いてる。
反面、同じ年くらいのトメは元々出無精のピザで、腰悪くしたり膝痛めて手術したり
ますます歩けなくなってる。
「○○さん痩せすぎよ～。もっと食べなさい」が口癖なんだが引きずられないように気をつけてる。
反面、同じ年くらいのトメは元々出無精のピザで、腰悪くしたり膝痛めて手術したり
ますます歩けなくなってる。
「○○さん痩せすぎよ～。もっと食べなさい」が口癖なんだが引きずられないように気をつけてる。
281 ：可愛い奥様：2010/01/13(水) 20:29:40 ID:XIxSi4fX0
NHKでダイエット番組実況中。age
あーやせたいけどビールが止められない
これが一番悪いんだよなあ、止めたら痩せるのわかってるのに…
これが一番悪いんだよなあ、止めたら痩せるのわかってるのに…
更年期のストレス＆食欲止まらない軽い痴呆症で
もう20年は肥満体のうちのばあさんってすごかったんだな
さすがに施設にはいったら隠れて食べることもできなくなって痩せてきたけど。
もう20年は肥満体のうちのばあさんってすごかったんだな
さすがに施設にはいったら隠れて食べることもできなくなって痩せてきたけど。
すんません。40代後半だと痩せるの難しいですか？
何才だろうと、諦めたらそこで終わりだよ。
40代後半だってあと30年やそこら人生続くんだよ。
残りずっと諦めの人生でいいの？頑張ろうよ。
40代後半だってあと30年やそこら人生続くんだよ。
残りずっと諦めの人生でいいの？頑張ろうよ。
ためしてガッテン見忘れたからサイト見てきたんだけど
これってタイミングダイエットだよね？
再放送見ようと思ったんだけど特に新しい情報はなさそうだ
っていうか食べる量調節して運動すればいいって分っていながら
なんで私はこういう番組に飛びついちゃうんだろうorz
これってタイミングダイエットだよね？
再放送見ようと思ったんだけど特に新しい情報はなさそうだ
っていうか食べる量調節して運動すればいいって分っていながら
なんで私はこういう番組に飛びついちゃうんだろうorz
>>289
そうです。
生理と生理の間に太りやすい時期と痩せやすい時期があるという内容でした。
>っていうか食べる量調節して運動すればいいって分っていながら
>なんで私はこういう番組に飛びついちゃうんだろうorz
同じくorz
そうです。
生理と生理の間に太りやすい時期と痩せやすい時期があるという内容でした。
>っていうか食べる量調節して運動すればいいって分っていながら
>なんで私はこういう番組に飛びついちゃうんだろうorz
同じくorz
40代に突入直後に太り始めて
このままじゃ転がり落ちるように太る！と
食事は減らさなかったけど
運動量をグンと増やしたら
今は維持できてる。
結局は年齢も重要だけど
自分を楽なほうに持ってかないことじゃないだろうか。
このままじゃ転がり落ちるように太る！と
食事は減らさなかったけど
運動量をグンと増やしたら
今は維持できてる。
結局は年齢も重要だけど
自分を楽なほうに持ってかないことじゃないだろうか。
閉経前で生理周期が安定しないどころか、22日周期くらいで生理になるので、常に生理前、PMSで腹が減ってる状態。
筋腫もあるので生理と生理の間は常に不正出血してて、とにかくいつでも多かれ少なかれ出血してる。
短い期間なりに自分で生理と不正出血の違いが分かるようにはなってるんだが。
「痩せ期」がなくなってる婆はどうしたらいいんじゃ。
来週の放送に答えがあるかなあ。
もうおっさん目指して凛々しく生きろという事か。
筋腫もあるので生理と生理の間は常に不正出血してて、とにかくいつでも多かれ少なかれ出血してる。
短い期間なりに自分で生理と不正出血の違いが分かるようにはなってるんだが。
「痩せ期」がなくなってる婆はどうしたらいいんじゃ。
来週の放送に答えがあるかなあ。
もうおっさん目指して凛々しく生きろという事か。
痩せ期がない＝痩せないという訳じゃないから。
やらないよりやる方が圧倒的に良い。
やらなければ転がり落ちるように筋肉が減って脂肪が増えるのみ。
頑張りましょう！
それよりも出血がそれだけあって貧血は大丈夫？
やらないよりやる方が圧倒的に良い。
やらなければ転がり落ちるように筋肉が減って脂肪が増えるのみ。
頑張りましょう！
それよりも出血がそれだけあって貧血は大丈夫？
>>294
優しい奥、有り難うです！
本当にそうだね、頑張ります。
出血についてのお気遣いも有り難う。
二月に一度婦人科かかってフォローアップされてます。
最近このスレ、温かいね？
感謝感謝です。。。
優しい奥、有り難うです！
本当にそうだね、頑張ります。
出血についてのお気遣いも有り難う。
二月に一度婦人科かかってフォローアップされてます。
最近このスレ、温かいね？
感謝感謝です。。。
1年半振りにビリーをやってみた。シェリーや後ろの人達が懐かしかったｗ
なんだか楽しくて頑張ったら、全身筋肉痛ｗ
RPBできるかな…
なんだか楽しくて頑張ったら、全身筋肉痛ｗ
RPBできるかな…
ビリーついていけなくてターボジャムしているんだけどＲＰＢってビリーよりきついの？
8キロ痩せたのに、1年かけてあと1キロで元に戻ってしまう…
朝体重と体脂肪はかってカレンダーに書き込むことにした。
旦那にどうせ3日坊主、と言われたので頑張って続けてみる。
増えてるかもって思うと体重計乗りたくなくなるんだよね、乗らなかったところで
痩せるわけでもなんでもないのに…
毎日現実を見て頑張る
朝体重と体脂肪はかってカレンダーに書き込むことにした。
旦那にどうせ3日坊主、と言われたので頑張って続けてみる。
増えてるかもって思うと体重計乗りたくなくなるんだよね、乗らなかったところで
痩せるわけでもなんでもないのに…
毎日現実を見て頑張る
>>297
ビリーやってないから確実なこといえないけど、RPBのほうがずっとラクだと思う。
汗はかくけど20分や30分コースでも息が軽く上がる程度。10分コースなら
「え、もう終わり？」となるかも。ただ、全コースを通しでするとそれなりにきついはず。
ビリーやってないから確実なこといえないけど、RPBのほうがずっとラクだと思う。
汗はかくけど20分や30分コースでも息が軽く上がる程度。10分コースなら
「え、もう終わり？」となるかも。ただ、全コースを通しでするとそれなりにきついはず。
>>298
ダイエットダイアリーおすすめ
私は一年半ほど登録している
この数ヶ月過疎っているけど、過去の体重が記録できているので便利
ライバルさんはちょっと面倒なので、あまり交流していない
非公開もできるので試してみれば？
ダイエットダイアリーおすすめ
私は一年半ほど登録している
この数ヶ月過疎っているけど、過去の体重が記録できているので便利
ライバルさんはちょっと面倒なので、あまり交流していない
非公開もできるので試してみれば？
>297
すみません、文章ヘタで。>300さんが書いてるとおり、RPBの方がずっと楽です。
今日は全身筋肉痛なので、RPBちゃんとできるかな(動けるかな)、という意味です。
すみません、文章ヘタで。>300さんが書いてるとおり、RPBの方がずっと楽です。
今日は全身筋肉痛なので、RPBちゃんとできるかな(動けるかな)、という意味です。
ビリーはあの付属のバンドが辛いんだよ。
女性なら1.5～2kgくらいのダンベルでやるといい。
運動不足の人なら何も持たなくてもいいくらい。
ターボ系のDVDならﾀﾞｲｴｯﾄ板で話題になってたFIRMシリーズがおすすめ。
RPBは運動したい人には物足りないかも。
健康体操みたいなものだから。
女性なら1.5～2kgくらいのダンベルでやるといい。
運動不足の人なら何も持たなくてもいいくらい。
ターボ系のDVDならﾀﾞｲｴｯﾄ板で話題になってたFIRMシリーズがおすすめ。
RPBは運動したい人には物足りないかも。
健康体操みたいなものだから。
デブから標準体重に戻っただけ
でもジャストサイズの服が着られるようになった
ちょい短いダウン着ても雪だるまに見えなくなった（当社比）
でもジャストサイズの服が着られるようになった
ちょい短いダウン着ても雪だるまに見えなくなった（当社比）
当社比ｗでも奥様、IDが…
>>305
IDﾜﾛﾀ
私は標準体重に「戻った」ではなく「なれた」
Mサイズが着られる幸せを噛み締めてるよ。
しかしロングダウンはガンダム(世間比)
骨格が立派すぎるせいか？
サイズは合うんだけどな。
IDﾜﾛﾀ
私は標準体重に「戻った」ではなく「なれた」
Mサイズが着られる幸せを噛み締めてるよ。
しかしロングダウンはガンダム(世間比)
骨格が立派すぎるせいか？
サイズは合うんだけどな。
308 ：可愛い奥様：2010/01/16(土) 13:59:12 ID:FHiJUOZc0
骨太なのかな？ガンダムになるよね(世間比）
ジョギングは、この時期寒いから、走り出すまでが踏み切れない。
家のすぐ近くに堤防とかのコースが無いと、余計億劫になる。
そこで、おすすめなのがボクササイズ。
これなら室内でも出来る。
フットワーク使いながらの有酸素運動だから
ジョギングよりも、やり方によってはハードだし
上半身の筋肉、護身術も付いて、いいことづくめ。
やり方は真似事で充分。
（ ＾∀＾）y─┛~~ ｹﾞﾗｹﾞﾗ
家のすぐ近くに堤防とかのコースが無いと、余計億劫になる。
そこで、おすすめなのがボクササイズ。
これなら室内でも出来る。
フットワーク使いながらの有酸素運動だから
ジョギングよりも、やり方によってはハードだし
上半身の筋肉、護身術も付いて、いいことづくめ。
やり方は真似事で充分。
（ ＾∀＾）y─┛~~ ｹﾞﾗｹﾞﾗ
私はダウンを着ると、近所の小学生に「ハムおばさん」と笑われる
下半身だけでも痩せようとレッグなんちゃら買ってみた
たった1分で良いらしんだが、その1分で心臓麻痺を起こしそうなほどキツイ
下半身だけでも痩せようとレッグなんちゃら買ってみた
たった1分で良いらしんだが、その1分で心臓麻痺を起こしそうなほどキツイ
そのレッグなんちゃらが気になる。
レッグなんちゃら ではググれもしないｗ
レッグなんちゃら ではググれもしないｗ
私も骨太のデブだけど、ロングダウンは意外に痩せて見えてびっくりしたよ。
でも、作りによるので、片っ端から試着してみることをお勧め。
でも、作りによるので、片っ端から試着してみることをお勧め。
>>308
人ｶﾞﾝﾀﾞﾑﾅｶｰﾏ!
細くはないけど、それほどゴツくもないハズ。
だけど着るとガンダム(世間比)
身長とか骨格とかﾋﾞﾐｮｰなバランスなんだろうな。
>>312
お店変えて5着は試着したんだよ。
ガンダムに嫌気が差してそれ以上は断念。
セール価格一万円前後で探したんだけど、
もっとお金払えば着痩せコートが見つかるのかな。
ちなみにおいくらくらいのでしたか？
人ｶﾞﾝﾀﾞﾑﾅｶｰﾏ!
細くはないけど、それほどゴツくもないハズ。
だけど着るとガンダム(世間比)
身長とか骨格とかﾋﾞﾐｮｰなバランスなんだろうな。
>>312
お店変えて5着は試着したんだよ。
ガンダムに嫌気が差してそれ以上は断念。
セール価格一万円前後で探したんだけど、
もっとお金払えば着痩せコートが見つかるのかな。
ちなみにおいくらくらいのでしたか？
あまりモコモコになるのは、よくないかも。でもショート丈より
ロングの方がすっきり見えると思う。
ウエストが少しシェイプされてるのが尚よい。もしくはベルトで締める。
で、首元(胸元)は開けて中にVネックの物を着てすっきりとVラインを見せる。
と、STORYに書いてあったよｗ
ロングの方がすっきり見えると思う。
ウエストが少しシェイプされてるのが尚よい。もしくはベルトで締める。
で、首元(胸元)は開けて中にVネックの物を着てすっきりとVラインを見せる。
と、STORYに書いてあったよｗ
おまいらは、痩せて見えたら満足なのか？
それじゃ、デカ顔隠すために前髪伸ばすのと同じ発想だな。
（ ＾∀＾）y─┛~~ ｹﾞﾗｹﾞﾗ
それじゃ、デカ顔隠すために前髪伸ばすのと同じ発想だな。
（ ＾∀＾）y─┛~~ ｹﾞﾗｹﾞﾗ
周知だと思うが、「部分痩せ」というのは、あり得ないのだ。
美容整形で、強引に脂肪吸引しても
他の部分の脂肪が流れ込んで、元の木阿弥。大金をドブに捨てたもの。
頬がコケている・脚は細いのにメタボなんて人間見たことあるか？
（ ＾∀＾）y─┛~~ ｹﾞﾗｹﾞﾗ
美容整形で、強引に脂肪吸引しても
他の部分の脂肪が流れ込んで、元の木阿弥。大金をドブに捨てたもの。
頬がコケている・脚は細いのにメタボなんて人間見たことあるか？
（ ＾∀＾）y─┛~~ ｹﾞﾗｹﾞﾗ
>>318
うちの旦那ｗ＜頬がコケている・脚は細いのにメタボ
うちの旦那ｗ＜頬がコケている・脚は細いのにメタボ
「何とかダイエット」なんて、どれもこれもイカサマで、金のムダ。
「一日10分でOK」なんてメソッドも
あれやこれやと欲張り出したら、キリがない。
結局、どれも中途半端で、面倒くさくなって、二週間も続かない。
（ ＾∀＾）y─┛~~ ｹﾞﾗｹﾞﾗ
「一日10分でOK」なんてメソッドも
あれやこれやと欲張り出したら、キリがない。
結局、どれも中途半端で、面倒くさくなって、二週間も続かない。
（ ＾∀＾）y─┛~~ ｹﾞﾗｹﾞﾗ
体脂肪が燃焼したら、真っ先に使われるのは腹の脂肪。
だから腹だけ出ているというのは
リンパ液の循環が極端に悪くなっているか
内臓疾患の疑いがある。
（ ＾∀＾）y─┛~~ ｹﾞﾗｹﾞﾗ
だから腹だけ出ているというのは
リンパ液の循環が極端に悪くなっているか
内臓疾患の疑いがある。
（ ＾∀＾）y─┛~~ ｹﾞﾗｹﾞﾗ
ロング丈の服も長さによるからなー
自分は足が短いので、上だけごまかしても全体で見ると
ロング丈はバランスが悪いorz
自分は足が短いので、上だけごまかしても全体で見ると
ロング丈はバランスが悪いorz
326 ：可愛い奥様：2010/01/16(土) 20:41:58 ID:rsOIgwdI0
今日は食べすぎてしまった。反省・・・
明日からウォーキング頑張ってみる。
寒いから最初の一歩を踏み出すまでが大変だけど痩せたいもん！
頑張る！
ターボ頑張ってる人もいるみたいだから私も再開してみる。
みんなの書き込みでやる気になれる。
明日からウォーキング頑張ってみる。
寒いから最初の一歩を踏み出すまでが大変だけど痩せたいもん！
頑張る！
ターボ頑張ってる人もいるみたいだから私も再開してみる。
みんなの書き込みでやる気になれる。
このレスを信じてみようかと思う。
355 可愛い奥様 sage 2010/01/16(土) 14:09:06 ID:3wMLHf9d0
昨日買ってよかったスレに誤爆しちゃったんだけど、
まいにち生姜紅茶２杯ずつ飲んで、確実に痩せてきてるよ。
朝一杯、夕食前一杯飲むようにしてる。いいよーマジで。
355 可愛い奥様 sage 2010/01/16(土) 14:09:06 ID:3wMLHf9d0
昨日買ってよかったスレに誤爆しちゃったんだけど、
まいにち生姜紅茶２杯ずつ飲んで、確実に痩せてきてるよ。
朝一杯、夕食前一杯飲むようにしてる。いいよーマジで。
>>325
そうなんだよね。バランスなんだよね。
ショートはどうにかなってるんだけど
なんだかなー(阿藤快風)なんだよ。
159/52 スラッとまではいかないまでもその辺にいる普通の中年じゃね？
ガンダムに選ばれた私。
>>327
飲むだけじゃ痩せないに100rpb
そうなんだよね。バランスなんだよね。
ショートはどうにかなってるんだけど
なんだかなー(阿藤快風)なんだよ。
159/52 スラッとまではいかないまでもその辺にいる普通の中年じゃね？
ガンダムに選ばれた私。
>>327
飲むだけじゃ痩せないに100rpb
生姜紅茶、寒くなってからは毎日飲んでる。
私の場合は痩せたりはしてないけど、ポカポカしてきて
代謝があがっているような気がする。
私の場合は痩せたりはしてないけど、ポカポカしてきて
代謝があがっているような気がする。
>>327
たしかに生姜は身体が温まるから代謝がよくなると思う。
悪い事は言わないから、食べ物だけで痩せるのは、辞めた方がいいよ。
痩せた原因は筋肉が落ちただけ。あっという間にリバウンドするから。
何か身体を動かす方法のがいいって！
たしかに生姜は身体が温まるから代謝がよくなると思う。
悪い事は言わないから、食べ物だけで痩せるのは、辞めた方がいいよ。
痩せた原因は筋肉が落ちただけ。あっという間にリバウンドするから。
何か身体を動かす方法のがいいって！
ガンダムって脚長いし結構カッコいいと思うんだけどガンダムみたいって四角い感じなのかな～
目指せエヴァンゲリオン！ってことかしら？
目指せエヴァンゲリオン！ってことかしら？
ガンダムとかレゴを見ると乙葉を思い出す
337 ：可愛い奥様：2010/01/17(日) 13:13:23 ID:wByHpff00
ガンダム＝○○○妃
>>335
>>337
あーそんな感じ。
彼女たちを見ると、他人とは思えない。
でも、彼女たちは割と細いよね。
お妃様は背も高いし。
なので、私はそれ以上にガンダムです。ｷﾘｯ
ダイエットではどうにもならんのかorz
でもあと少しがんばろー
>>337
あーそんな感じ。
彼女たちを見ると、他人とは思えない。
でも、彼女たちは割と細いよね。
お妃様は背も高いし。
なので、私はそれ以上にガンダムです。ｷﾘｯ
ダイエットではどうにもならんのかorz
でもあと少しがんばろー
>>315
>>312だけど、痩せてみえたのは、ユニクロの一昨年のダウンコートだよ。
去年は試着してないけど、今年のものはダメだった。
上半身がキツめで316の言ってるようにウェストシェイプされていて、丈は膝上くらいがベスト。
着てないときより、着たほうが痩せてみえるという不思議。
今年のダウンコートは上半身にゆとりがありすぎて、太ってみえた。
同じこと言ってる人がユニクロスレにもいたよ。
ガンダム仲間としては頑張って条件に合うものを探してほしいｗ
>>312だけど、痩せてみえたのは、ユニクロの一昨年のダウンコートだよ。
去年は試着してないけど、今年のものはダメだった。
上半身がキツめで316の言ってるようにウェストシェイプされていて、丈は膝上くらいがベスト。
着てないときより、着たほうが痩せてみえるという不思議。
今年のダウンコートは上半身にゆとりがありすぎて、太ってみえた。
同じこと言ってる人がユニクロスレにもいたよ。
ガンダム仲間としては頑張って条件に合うものを探してほしいｗ
胸板が厚い(アンダーバストがある)とガンダム化するんでないかな
あるいは首が短い＆怒り肩・・・三重苦だorz
あるいは首が短い＆怒り肩・・・三重苦だorz
スロトレって毎日やるとだめみたいだけど、あんな少しのトレーニング
でも日にちあけた方が良いの？
でも日にちあけた方が良いの？
ここはガンダム仲間がたくさんいる優しいインターネットだw
>>339
ありがとう、ありがとう。
あきらめずにがんばって探すよ。
一昨年のユニクロかぁ。いいなぁ。
>>340
ｶﾞﾝﾀﾞﾑﾅｶｰﾏ!
そういえばウエディングドレス姿の梨花、痩せてるのに
ｵﾊﾟｰｲすごかったね。
>>339
ありがとう、ありがとう。
あきらめずにがんばって探すよ。
一昨年のユニクロかぁ。いいなぁ。
>>340
ｶﾞﾝﾀﾞﾑﾅｶｰﾏ!
そういえばウエディングドレス姿の梨花、痩せてるのに
ｵﾊﾟｰｲすごかったね。
身長・体重がほぼ同じでも、骨格で痩せて見えたりすることあるよね。
つくりが全体に華奢な人っていいなあと思う。
自分は最高に痩せてたときでも、やっぱりごつかった。肩幅も胸板もすごいし
首が短く怒り肩で下膨れの顔。最悪だorz
つくりが全体に華奢な人っていいなあと思う。
自分は最高に痩せてたときでも、やっぱりごつかった。肩幅も胸板もすごいし
首が短く怒り肩で下膨れの顔。最悪だorz
ガンダムなのは単に太ってるからだと思われ。
私も肩幅女で骨太だけど、細かった若い頃はちゃんと華奢に見えたよ。
BMI20切ったら脱ガンダムしたw
しかし、最近の服はピッタリ目に作られてるから
ジャケット類は肩幅が合わず9号とか着られないのが難儀だ。
私も肩幅女で骨太だけど、細かった若い頃はちゃんと華奢に見えたよ。
BMI20切ったら脱ガンダムしたw
しかし、最近の服はピッタリ目に作られてるから
ジャケット類は肩幅が合わず9号とか着られないのが難儀だ。
いろいろやってみて結局一番大事なのは、
「お腹をすかせてから寝る」だと思う。
「お腹をすかせてから寝る」だと思う。
うん、どんなに運動してもカロリー少なく摂取しても寝る前に食べてると確実にダメだ
おっかしいなあ。
全然減らない。私の体の中で何がおこっているのだろう。
全然減らない。私の体の中で何がおこっているのだろう。
ダイエットやめたらヤセちゃった、って本が面白かったよ。
あれを実践するのは勇気がいるけどw
あれを実践するのは勇気がいるけどw
朝はヨーグルトと果物
昼は食べても煎餅１～２枚
夜はお酒も飲んで好きなだけ
ただし炭水化物はとらない
一日おきに2時間程度の運動
これで独身時代の体重キープ
昼は食べても煎餅１～２枚
夜はお酒も飲んで好きなだけ
ただし炭水化物はとらない
一日おきに2時間程度の運動
これで独身時代の体重キープ
>>352
お米やパン、麺類などは3食のうち1度もとらないの？
お米やパン、麺類などは3食のうち1度もとらないの？
煎餅大好きなんだねｗ いや、嫌味じゃなくて。
そんな量でみたされるなんて、不思議だわ？
その位の意気込みで臨まないと痩せないのかな？
栄養素は足りてるの？カリシュウム不足で骨粗鬆症とか心配
その位の意気込みで臨まないと痩せないのかな？
栄養素は足りてるの？カリシュウム不足で骨粗鬆症とか心配
週末に怒号の食欲が反動的にきて、食べ過ぎて2キロ増えたｏｒｚ
マイペース過ぎて5キロ落とすのに1年がかりだったけど
今年はどこまでいけるかな、こんなんじゃ不安だけど頑張らないと。
マイペース過ぎて5キロ落とすのに1年がかりだったけど
今年はどこまでいけるかな、こんなんじゃ不安だけど頑張らないと。
>>357
米を一生食べないでいく食生活なのかな？
私も食事方法を色々変えてやってるけどとりあえずストレスなく
続けてるのが今の方法。
朝は同じくフルーツメインにヨーグルトにミューズリ、オールブランなど。
昼は米、パン、麺など炭水化物それなりにとっておかずもそこそこ。
夜は炭水化物抜いておかずそこそこ。
米を一生食べないでいく食生活なのかな？
私も食事方法を色々変えてやってるけどとりあえずストレスなく
続けてるのが今の方法。
朝は同じくフルーツメインにヨーグルトにミューズリ、オールブランなど。
昼は米、パン、麺など炭水化物それなりにとっておかずもそこそこ。
夜は炭水化物抜いておかずそこそこ。
専業ぽいし、夜は好きなだけ、と書いてあるからまぁいんじゃね？
野菜とか何気に炭水化物入ってるから
知らないうちに摂取してるよきっと。
働いてたら朝昼はそれなりに炭水化物摂らないと
脳が働かないからムリぽだけど。
野菜とか何気に炭水化物入ってるから
知らないうちに摂取してるよきっと。
働いてたら朝昼はそれなりに炭水化物摂らないと
脳が働かないからムリぽだけど。
>>352は夜食でカロリー的には意外に足りてそう。
でもたんぱく質や食物繊維、ビタミンミネラル類にカルシウムなどは足りてなさそう。
日中のエネルギーが足りなくて、ぼーっとしたりお腹すいたりしないの？
省エネ体質なのかなあ。
私は週に５～６日、１回３時間運動して家で筋トレしているんだけど、お腹すくね。
朝は胚芽米・みそ汁・納豆・魚・温野菜・フルーツ・ヨーグルト・カフェオレなどかなりガッツリ。
昼は運動直前なので軽くソイジョイ等とVAAM orアミノバイタル。
運動後にウィダーのプロテインバーとおにぎり１個。バナナにする事も。
夜は子どもと一緒に17:30頃、炭水化物を摂らないで、野菜とたんぱく質系は摂る。
お酒は週末のみ、350mlの糖質カットビール系飲料を１本。
これで学生時代バリバリ運動していた頃の体型にもう少しで戻る…。
筋肉がまだ全然足りないから、筋トレ増やすか考え中。
>>358
脂肪を燃やすのに糖質も必要。最低１日100gくらい必要。
さらに鉄分やビタミン類なども必要。要するになんでも最低限必要。
何か足りないと体（筋肉や骨）を分解するからヤバい。
どうせなら脂肪を分解すりゃいいのに、それは最後まで取っておく高金利預金ww
でもたんぱく質や食物繊維、ビタミンミネラル類にカルシウムなどは足りてなさそう。
日中のエネルギーが足りなくて、ぼーっとしたりお腹すいたりしないの？
省エネ体質なのかなあ。
私は週に５～６日、１回３時間運動して家で筋トレしているんだけど、お腹すくね。
朝は胚芽米・みそ汁・納豆・魚・温野菜・フルーツ・ヨーグルト・カフェオレなどかなりガッツリ。
昼は運動直前なので軽くソイジョイ等とVAAM orアミノバイタル。
運動後にウィダーのプロテインバーとおにぎり１個。バナナにする事も。
夜は子どもと一緒に17:30頃、炭水化物を摂らないで、野菜とたんぱく質系は摂る。
お酒は週末のみ、350mlの糖質カットビール系飲料を１本。
これで学生時代バリバリ運動していた頃の体型にもう少しで戻る…。
筋肉がまだ全然足りないから、筋トレ増やすか考え中。
>>358
脂肪を燃やすのに糖質も必要。最低１日100gくらい必要。
さらに鉄分やビタミン類なども必要。要するになんでも最低限必要。
何か足りないと体（筋肉や骨）を分解するからヤバい。
どうせなら脂肪を分解すりゃいいのに、それは最後まで取っておく高金利預金ww
9月から一ヶ月に1kgペースで落としてる
だれも気づいてくれないけど
がんばる。
だれも気づいてくれないけど
がんばる。
忘年会新年会シーズンがやっと終わった・・・
順調に痩せてたのにこのひと月で2kgリバウンドorz
決意新たに今年もがんばるぞーー
順調に痩せてたのにこのひと月で2kgリバウンドorz
決意新たに今年もがんばるぞーー
364 ：可愛い奥様：2010/01/18(月) 11:34:33 ID:KhYCdm4d0
352はこれだけ減食しなきゃキープできないってよほど代謝が悪いんだなｗｗｗ
炭水化物減らしたらなんか筋肉が減ったような気がする。
関節痛とかするし、老化もあるけど
関節痛とかするし、老化もあるけど
38歳 164センチで70キロ 脂肪率は40％！！
どうしてこうなった？？やっぱり地道にウオーキングがいいのかな？？
やっぱり水泳？？習いに行ったほうがいいかなあ。
脂肪がこんなに多かったら体に悪いよね。
身よりもなく子供育てているんで子供が成人するまでは絶対死ねない。
おいしい物がすきだけど今日からこらえよう・・・。
みんなのダイエット法教えて欲しい。参考にしたいYO
どうしてこうなった？？やっぱり地道にウオーキングがいいのかな？？
やっぱり水泳？？習いに行ったほうがいいかなあ。
脂肪がこんなに多かったら体に悪いよね。
身よりもなく子供育てているんで子供が成人するまでは絶対死ねない。
おいしい物がすきだけど今日からこらえよう・・・。
みんなのダイエット法教えて欲しい。参考にしたいYO
胃が弱くなって、食事内容にかかわらず
夕飯を食べるとひどい胃もたれがくるので夕飯は飲み物程度の生活を
半年以上続けていたら、大デブからぽっちゃりレベルまで落ちた（当社比）
体調も夕飯を食べなければ特に問題なし。
でも、人生のほとんどをデブで過ごして来たから、
いろんなところの骨を支えていた贅肉や筋肉が減ってしまったからか、
安定しないというか痛かったりするんだよね。
これって筋肉が落ちちゃったってことかな？
お腹の皮も、もう少し痩せたらしぼんだ風船状態になりそうな予感…。
ちなみに現在、160/59（MAXのときは80オーバー）
夕飯を食べるとひどい胃もたれがくるので夕飯は飲み物程度の生活を
半年以上続けていたら、大デブからぽっちゃりレベルまで落ちた（当社比）
体調も夕飯を食べなければ特に問題なし。
でも、人生のほとんどをデブで過ごして来たから、
いろんなところの骨を支えていた贅肉や筋肉が減ってしまったからか、
安定しないというか痛かったりするんだよね。
これって筋肉が落ちちゃったってことかな？
お腹の皮も、もう少し痩せたらしぼんだ風船状態になりそうな予感…。
ちなみに現在、160/59（MAXのときは80オーバー）
どうしてこうなった？？って言う前に身長と体重見ればわかるはず
>>366
どうしてこうなった？？って原因がわからないと話にならないよ。
と言うのも、デブになった原因の生活習慣を見直し改善するのがまず基本。
それやらないと根本的に解決しないしリバウンドするからね。
そして有酸素運動して脂肪を燃焼する。
年齢的には筋トレメニューも増やした方がいいかも。
どうしてこうなった？？って原因がわからないと話にならないよ。
と言うのも、デブになった原因の生活習慣を見直し改善するのがまず基本。
それやらないと根本的に解決しないしリバウンドするからね。
そして有酸素運動して脂肪を燃焼する。
年齢的には筋トレメニューも増やした方がいいかも。
>>367
>いろんなところの骨を支えていた贅肉や筋肉が減ってしまったからか、
贅肉＝脂肪は骨を支えることはないから安心しれw
食事制限で筋肉が減ったか、年齢的に筋肉が衰えたのかな。
高たんぱくの食事を心掛け、筋トレすべし。
>いろんなところの骨を支えていた贅肉や筋肉が減ってしまったからか、
贅肉＝脂肪は骨を支えることはないから安心しれw
食事制限で筋肉が減ったか、年齢的に筋肉が衰えたのかな。
高たんぱくの食事を心掛け、筋トレすべし。
>>366
私は164センチ63キロ。
同じく、なにやったらいいんだろう？水泳？？とか考えながらも実行できずにいて、
ある日、思い切って今まで無縁だったフィットネスのＤＶＤ買うことから始めてみた。
トレーシー・メソッドの２の方。
で、がんばって１ヶ月やったのに、ちっとも痩せない。腹筋は付いたけどｗ
食生活が悪いのかな、と思いなおし、ヤフーのダイエット日記を付け始めたら、間食が多い多い。
食後に揚げ煎餅１袋、ポテチ１袋とか。
で、がんばってやめて、ご飯をおかゆに替えて。
３日つらかったけど今は乗り越えた←今ココ
体重はじわりと減りつつある。
私は164センチ63キロ。
同じく、なにやったらいいんだろう？水泳？？とか考えながらも実行できずにいて、
ある日、思い切って今まで無縁だったフィットネスのＤＶＤ買うことから始めてみた。
トレーシー・メソッドの２の方。
で、がんばって１ヶ月やったのに、ちっとも痩せない。腹筋は付いたけどｗ
食生活が悪いのかな、と思いなおし、ヤフーのダイエット日記を付け始めたら、間食が多い多い。
食後に揚げ煎餅１袋、ポテチ１袋とか。
で、がんばってやめて、ご飯をおかゆに替えて。
３日つらかったけど今は乗り越えた←今ココ
体重はじわりと減りつつある。
ヤフーのダイエット日記いいよね
自分もつけ始めた
自分もつけ始めた
どうせ毎日パソコン開くし、私もやってみようかな
レコダイはどうも続かなくてだめだった
レコダイはどうも続かなくてだめだった
>>371
食生活が似てるからかスペックもほぼ一緒です。
私はジムに行ってなくて自宅でビリーとかコアをほぼ毎日1時間弱
やってる程度だけど。
ＢＭＩ的には美容体重だけど同じく脂肪率が２５％前後・・・。
ジム行けばもう少し絞れるかなと思ってたんだけど371さんはジムで
どのぐらい運動してますか？
食生活が似てるからかスペックもほぼ一緒です。
私はジムに行ってなくて自宅でビリーとかコアをほぼ毎日1時間弱
やってる程度だけど。
ＢＭＩ的には美容体重だけど同じく脂肪率が２５％前後・・・。
ジム行けばもう少し絞れるかなと思ってたんだけど371さんはジムで
どのぐらい運動してますか？
>>372
煎餅は２～３枚にしときなさいよｗ
煎餅は２～３枚にしときなさいよｗ
>>376
ダイエット日記つけて気づいたってことでしょ。
ロングダウンが似合わないとグチっていたガンダム奥です。
今日、ﾋﾟｺｰﾝと閃いて通りがかりの西友に入ってみました。
そしたら、あるある！
脱ガンダムのダウンが選び放題w
ガラガラだったので片っ端から試着してきました。
お蔭様で3000円弱wで似合う(しかも痩せて見える)コートが買えました。
ファストファッション恐るべし。
アドバイスしてくれた奥様ありがとう。
他のガンダム奥様もぜひチェックしてみて。
ダイエット日記つけて気づいたってことでしょ。
ロングダウンが似合わないとグチっていたガンダム奥です。
今日、ﾋﾟｺｰﾝと閃いて通りがかりの西友に入ってみました。
そしたら、あるある！
脱ガンダムのダウンが選び放題w
ガラガラだったので片っ端から試着してきました。
お蔭様で3000円弱wで似合う(しかも痩せて見える)コートが買えました。
ファストファッション恐るべし。
アドバイスしてくれた奥様ありがとう。
他のガンダム奥様もぜひチェックしてみて。
>>376-377
ご指摘はその通りなんです…ダイエット日記はじめて、おかしいのに気付いた。
産後、母乳育児で食べまくっていたので、感覚がおかしくなっていたようです。
ふと、妊娠してなくて、仕事してた時ってどのくらい食べてたっけ？
…と思い出そうとしても、思い出せないんです。
今やっと、普通の感覚にもどりつつある。
ご指摘はその通りなんです…ダイエット日記はじめて、おかしいのに気付いた。
産後、母乳育児で食べまくっていたので、感覚がおかしくなっていたようです。
ふと、妊娠してなくて、仕事してた時ってどのくらい食べてたっけ？
…と思い出そうとしても、思い出せないんです。
今やっと、普通の感覚にもどりつつある。
>>379
自分も産後のドカ食いでもどんどん痩せていって、今は感覚が麻痺して戻りつつある。
甘いものは午前中に果物だけ、とかにして少しずつ食べる量減らしてるよ。
どうしてもお腹が減ったら砂糖抜きのチャイ作って飲むようにした。
食べないことに慣れないと辛いよね。
自分も産後のドカ食いでもどんどん痩せていって、今は感覚が麻痺して戻りつつある。
甘いものは午前中に果物だけ、とかにして少しずつ食べる量減らしてるよ。
どうしてもお腹が減ったら砂糖抜きのチャイ作って飲むようにした。
食べないことに慣れないと辛いよね。
炭水化物を摂らないと、筋肉を分解して補おうとするから、
結果的に対して体脂肪率は減らず、筋肉量が減るよ。
結果、関節痛などが起きるよ。
気を付けて。
結果的に対して体脂肪率は減らず、筋肉量が減るよ。
結果、関節痛などが起きるよ。
気を付けて。
食べる量を制限すると戻す時に失敗しない？
1500kcalでダイエットしてて、維持期に入ってからがなぁ～
一生1500じゃ耐えられないし…
これで2回リバウンド経験した。
筋トレ有酸素で痩せてからが問題なのよ。私の場合。
1500kcalでダイエットしてて、維持期に入ってからがなぁ～
一生1500じゃ耐えられないし…
これで2回リバウンド経験した。
筋トレ有酸素で痩せてからが問題なのよ。私の場合。
だから適正体重に戻るんだってばぁ～ｗｗｗ
適正体重ってのが気に入らないんだよな。
確かに適正体重を維持していく生活は楽だと思う。
でも美容体重を維持したいんだよーー。
確かに適正体重を維持していく生活は楽だと思う。
でも美容体重を維持したいんだよーー。
６０歳くらいになるまで続けるのか
閉経後？ あのぐらいの時期にどっしりしちゃう人いるよね
原日出子、松坂慶子とか
あれはどうにも避けられないのかね（まだ先の話だけどさ）
原日出子、松坂慶子とか
あれはどうにも避けられないのかね（まだ先の話だけどさ）
美脚バンテージが気になってるんだけど使ったことある方います？
ごめんなさい
レッグなんちゃら、洗ったスニーカーを干すための台として活用しています
レッグなんちゃら、洗ったスニーカーを干すための台として活用しています
390 ：可愛い奥様：2010/01/19(火) 13:25:59 ID:RLHfvtjV0
>>382
うんどうせいや
うんどうせいや
閉経すると女性ホルモンの分泌が減るから
コレステロールを押さえてた物質も減って
結果コレステロールがあがるし中性脂肪も増える
コレステロールを押さえてた物質も減って
結果コレステロールがあがるし中性脂肪も増える
>>382
食事改善もあなたにとっては食事制限になってしまう？
子供の頃から肥えてて元々大食感て人は、
普通の食事量じゃ満足出来ないんだろうね。
そういう人は痩せることは諦めるか、
運動を欠かさず続けるしかないんじゃない？
>>386
秋野暢子はスマートだし身体年齢もとても若いと絶賛されてたよ。
運動は大切だ。特に40過ぎたら筋トレ！
食事改善もあなたにとっては食事制限になってしまう？
子供の頃から肥えてて元々大食感て人は、
普通の食事量じゃ満足出来ないんだろうね。
そういう人は痩せることは諦めるか、
運動を欠かさず続けるしかないんじゃない？
>>386
秋野暢子はスマートだし身体年齢もとても若いと絶賛されてたよ。
運動は大切だ。特に40過ぎたら筋トレ！
秋野暢子の運動量はそうそう真似できないよ－。
人種は違うけど同じ年齢くらいのマドンナもかっこよくスタイルいいよね、
若い頃の白ムチや30代の筋肉隆々の頃より今のマドンナのスタイルが好きだわ。
あんな風に私もなりたい。
人種は違うけど同じ年齢くらいのマドンナもかっこよくスタイルいいよね、
若い頃の白ムチや30代の筋肉隆々の頃より今のマドンナのスタイルが好きだわ。
あんな風に私もなりたい。
一昨日のソロモン流に出てた、ピンクのｺﾞﾑﾊﾞﾝﾄﾞを巻くダイエット？を真似して
家にあるｴｸｻｻｲｽﾞ用のゴムチューブを巻いたら、生理3日目なのに出血がぱったり
止まってしまったんだけど、あれは生理中にやってはいけなかったのかな。
それともそろそろ上が(ry
家にあるｴｸｻｻｲｽﾞ用のゴムチューブを巻いたら、生理3日目なのに出血がぱったり
止まってしまったんだけど、あれは生理中にやってはいけなかったのかな。
それともそろそろ上が(ry
>>393
マドンナは毎日四時間ワークアウトをしてると聞いたことがあるよ。
つか、ワークアウト中毒で妊娠中はできなくて困ったらしい。
マドンナ好きだけど、最近は姐さんつうか兄さんの域に達してる感じが
するしなあ…自分はライク・ア・バージンくらいのころの方が好きだ。
最近はむしろカイリー・ミノーグの体型にあこがれる。あのプロ根性は
見習いたい。
マドンナは毎日四時間ワークアウトをしてると聞いたことがあるよ。
つか、ワークアウト中毒で妊娠中はできなくて困ったらしい。
マドンナ好きだけど、最近は姐さんつうか兄さんの域に達してる感じが
するしなあ…自分はライク・ア・バージンくらいのころの方が好きだ。
最近はむしろカイリー・ミノーグの体型にあこがれる。あのプロ根性は
見習いたい。
ワークアウトに何時間もさける時間があるのが羨ましいな
昨日、ろくにご飯作ってるヒマが無かった。
これだけ食べてるのに、今朝全身の力が入りきらないような感覚で
疲れが強く残ってた。
カロリーも炭水化物もしっかり取ってるのに、何故？
そのせいだかなんだか、今日は物凄くお菓子油砂糖まみれが欲しくて仕方なくなってる。
朝・特大おにぎり１個（海苔＋うめぼし）
昼・カレー（少量の根菜入り・外食）
夜・けっこう大量のベビーリーフ＋惣菜のから揚げ４個
惣菜の秋刀魚かなり甘め生姜醤油味
間食・カルピスソーダゼロぶどう味
その他飲み物は麦茶・ウーロン茶。
これだけ食べてるのに、今朝全身の力が入りきらないような感覚で
疲れが強く残ってた。
カロリーも炭水化物もしっかり取ってるのに、何故？
そのせいだかなんだか、今日は物凄くお菓子油砂糖まみれが欲しくて仕方なくなってる。
朝・特大おにぎり１個（海苔＋うめぼし）
昼・カレー（少量の根菜入り・外食）
夜・けっこう大量のベビーリーフ＋惣菜のから揚げ４個
惣菜の秋刀魚かなり甘め生姜醤油味
間食・カルピスソーダゼロぶどう味
その他飲み物は麦茶・ウーロン茶。
あ、間食にヨーグルトLG２１無糖も食べてるや。
>>397
更年期？
更年期？
いえ、３３歳なったばかり。
でもここに書かれているような老化現象はとても早く、
３１歳頃から現れてる。
体臭や生理の量の減少やもろもろ。
でもここに書かれているような老化現象はとても早く、
３１歳頃から現れてる。
体臭や生理の量の減少やもろもろ。
３８歳だけど生理の量 数年前からどんどん減ってるｗ
４日ぐらいで終わる
こうして どんどん減っていって無くなってしまうのだろうか
４日ぐらいで終わる
こうして どんどん減っていって無くなってしまうのだろうか
>>401
私も同じ歳
生理周期がどんどん短くなってきて今までは30日周期だったのが
先日は25日と最短周期だった・・・
量もずいぶん減ってきたしこうして閉経しちゃうのかな？
初潮を迎えて30年たったら閉経と聞いたことあるけどそうしたら42歳で
なくなっちゃうのかな・・・ｺﾜｲﾖ
私も同じ歳
生理周期がどんどん短くなってきて今までは30日周期だったのが
先日は25日と最短周期だった・・・
量もずいぶん減ってきたしこうして閉経しちゃうのかな？
初潮を迎えて30年たったら閉経と聞いたことあるけどそうしたら42歳で
なくなっちゃうのかな・・・ｺﾜｲﾖ
甲状腺が出にくくなる機能障害だと２０～３０代の女性でも
更年期みたいな症状が出るよ
出過ぎるのはバセドーだけど逆の欠乏症
更年期みたいな症状が出るよ
出過ぎるのはバセドーだけど逆の欠乏症
>>397
鉄不足なんじゃない？
鉄不足なんじゃない？
>394ですが、先ほど生理復活しました。色々ｸﾞｸﾞってみたら、やっぱり生理中に
骨盤を締めるのはよくないみたいです。生理中は骨盤が開いて老廃物などを
排出しやすいようになるから、締めてはいけないそうです。
38なんで｢こうやって閉経に近づいて行くのか・・・｣とちょっとショックを
受けてましたが、大丈夫かな。でも確かに量は数年前から減ってます。
骨盤を締めるのはよくないみたいです。生理中は骨盤が開いて老廃物などを
排出しやすいようになるから、締めてはいけないそうです。
38なんで｢こうやって閉経に近づいて行くのか・・・｣とちょっとショックを
受けてましたが、大丈夫かな。でも確かに量は数年前から減ってます。
>>405
なら安心しました。
前に婦人科にいって聞いてみたら周期が短くなって今度は長くなり
年に数回となりだんだんなくなっていくと聞き・・・
だからまだ短くてもあるだけいいのかな？と落ち込んだり。
なんか生理がなくなったらおばさんではなくおじさんになっていまいそうでｗ
ひげはえたりごつくなったりしちゃうのかな～って。
なら安心しました。
前に婦人科にいって聞いてみたら周期が短くなって今度は長くなり
年に数回となりだんだんなくなっていくと聞き・・・
だからまだ短くてもあるだけいいのかな？と落ち込んだり。
なんか生理がなくなったらおばさんではなくおじさんになっていまいそうでｗ
ひげはえたりごつくなったりしちゃうのかな～って。
410 ：可愛い奥様：2010/01/20(水) 15:15:23 ID:E5cHUkRH0
〉〉410
文盲乙。
文盲乙。
ｍ
まとめをみて踏み台製作、今日初踏みしてたった4分で息切れ。
子どもが帰ってきて、一緒にケーキ食べてもたー
夕食支度後、再チャレンジだ。
子どもが帰ってきて、一緒にケーキ食べてもたー
夕食支度後、再チャレンジだ。
踏み台は何センチがいいのかな？
洗面所と廊下の境に段差があるけど
そこでもいいいのかなあ？
妊娠中は控えたほうがいいよね？
（まだ妊婦じゃないが）
教えてちゃんですみませｎ。
洗面所と廊下の境に段差があるけど
そこでもいいいのかなあ？
妊娠中は控えたほうがいいよね？
（まだ妊婦じゃないが）
教えてちゃんですみませｎ。
踏み台頑張りすぎて腰傷める人がいっぱい居たような。
そうなんだ・・・こわい・・
膝にきてるひとにもおすすめではない。
７０の大台に乗って減量決意して
運動始めたらほど無くして整形外科のお世話になったわｗ
運動始めたらほど無くして整形外科のお世話になったわｗ
重い人は関節にかかる負荷も相当なもの。
まずは食事である程度減量してから運動を…と言われているよ。
いきなり運動したら一気に膝とか痛めるので注意。
まずは食事である程度減量してから運動を…と言われているよ。
いきなり運動したら一気に膝とか痛めるので注意。
>>419
50キロの人が20キロも付加つけてやってるようなもんだもんねｗ
50キロの人が20キロも付加つけてやってるようなもんだもんねｗ
www
どっちなんだろうね？
どっちなんだろうね？
お正月に同窓会があったのでそれに合わせてダイエットしてた。
無事に終わり、…ふと気づいたら体が重い。
勇気を振り絞って乗ってみた体重計が
人生最大値を指してる…
何か新しいモチをみつけないと！
無事に終わり、…ふと気づいたら体が重い。
勇気を振り絞って乗ってみた体重計が
人生最大値を指してる…
何か新しいモチをみつけないと！
人生最大値になった方が痩せる決意も強くなり逆にいいかもしれんｗ
中途半端な数字だと まだ大丈夫かなって思ってしまったり
やっぱりあと少しで大台になるって所が一番恐怖だな
４９→５０とか ５９→６０ぐらいの間が
中途半端な数字だと まだ大丈夫かなって思ってしまったり
やっぱりあと少しで大台になるって所が一番恐怖だな
４９→５０とか ５９→６０ぐらいの間が
昨日のガッテン見た人います？
なんかあたらしい情報ありました？
リュなんとかが出るみたいだから見なかった。
なんかあたらしい情報ありました？
リュなんとかが出るみたいだから見なかった。
>>426
1)おしゃべりしたい→友人、知人を誘ってレコーディングダイエットし
記録を見せ合いながらおしゃべりする。そうすることで、なぜ太った？
なぜ痩せたの分析が深くなる。
2)一人では続かない→友人、知人を誘ってウォーキングなどをする。
自分一人だけだと続かなくても仲間がいることで継続し、つまらない
ウォーキング時間もおしゃべりしながら楽しく続けられる。
3)食べたい→空腹は脳へのエネルギー(糖分)不足から起きる。
空腹時は体内の内臓脂肪から糖分を作りだすため、痩せるチャンス。
アドレナリンが放出される(=興奮)すると空腹感を忘れる。よって、
10秒間(20回)その場ダッシュをすることで空腹感を忘れ、「食べたい」
という欲求をそらせる。
大体こんな感じかな？
1)おしゃべりしたい→友人、知人を誘ってレコーディングダイエットし
記録を見せ合いながらおしゃべりする。そうすることで、なぜ太った？
なぜ痩せたの分析が深くなる。
2)一人では続かない→友人、知人を誘ってウォーキングなどをする。
自分一人だけだと続かなくても仲間がいることで継続し、つまらない
ウォーキング時間もおしゃべりしながら楽しく続けられる。
3)食べたい→空腹は脳へのエネルギー(糖分)不足から起きる。
空腹時は体内の内臓脂肪から糖分を作りだすため、痩せるチャンス。
アドレナリンが放出される(=興奮)すると空腹感を忘れる。よって、
10秒間(20回)その場ダッシュをすることで空腹感を忘れ、「食べたい」
という欲求をそらせる。
大体こんな感じかな？
m
久しぶりに筋トレやってみた。体が重い重いｗ
道は長いが頑張るぞー
昨日のガッテンは賑やかなのが好きな人には向いてそうだね
私は黙々とやるタイプだな
道は長いが頑張るぞー
昨日のガッテンは賑やかなのが好きな人には向いてそうだね
私は黙々とやるタイプだな
なんか絶賛冬太り中。
先週の寒いときに動きが鈍ったせいかなー。
先週の寒いときに動きが鈍ったせいかなー。
433 ： ◆XllOqI28Mp5D ：2010/01/21(木) 19:02:40 ID:4V8JXLVJ0
あたし、今日の体重82キロ。
頑張るもんねー！
頑張るもんねー！
奥様たち身長も書いて下さい…
160以上ある人とそうでない人とじゃ、50㌔の意味が違うおね
160以上ある人とそうでない人とじゃ、50㌔の意味が違うおね
そうだよね
私は１５４しかないから５０超えたらやばいよ
でも１６０ｃｍとかの奥様なら５０あっても普通だし
私は１５４しかないから５０超えたらやばいよ
でも１６０ｃｍとかの奥様なら５０あっても普通だし
152センチ63キロ
ハードな夜のパートを3日休んだだけで1.5キロ肥えたorz
去年は1年かかってもやっと5キロ減だったけど
今年もマイペースだがしかし、着実に落とすぞー
ハードな夜のパートを3日休んだだけで1.5キロ肥えたorz
去年は1年かかってもやっと5キロ減だったけど
今年もマイペースだがしかし、着実に落とすぞー
150センチ42キロ。
1キロ増えた体重が戻らず・・・。
もうしっかり脂肪となってしがみついてる模様。
でもまあ体重はいいとしよう、しかし体脂肪が酷いことになってる。
正月太りを解消するべく頑張ってるのに太る前の食事と運動量じゃ
もう戻らないみたいだよ。
でもこれ以上食事減らすのも運動するのも苦痛。
1キロ増えた体重が戻らず・・・。
もうしっかり脂肪となってしがみついてる模様。
でもまあ体重はいいとしよう、しかし体脂肪が酷いことになってる。
正月太りを解消するべく頑張ってるのに太る前の食事と運動量じゃ
もう戻らないみたいだよ。
でもこれ以上食事減らすのも運動するのも苦痛。
うおぉおおおおっしゃぁあ！
子供産む前にはいてたスキニージーンズが履けた
今日はこれでいく、気持ち悪くなりませんように
子供産む前にはいてたスキニージーンズが履けた
今日はこれでいく、気持ち悪くなりませんように
年明けからダイエット開始で150センチ、47キロ→45.5キロ
ウエストも体脂肪率も落ちてる。嬉しい。
何をやったかと言うと、三食きちんと控えめ、毎日スロトレとトレーシー・メソッド。
極力歩いて階段を使う。
ウエストも体脂肪率も落ちてる。嬉しい。
何をやったかと言うと、三食きちんと控えめ、毎日スロトレとトレーシー・メソッド。
極力歩いて階段を使う。
トレーシー・メソッドやろうとしたら旦那に
DVD棚のこやしを増やすのかーと笑われた
死ぬほど悔しいわ
DVD棚のこやしを増やすのかーと笑われた
死ぬほど悔しいわ
154センチしかなくて元々ぽっちゃりなのに
1年足らずで6キロ増えてしまった。
3月に実家に帰省するけど、夫には
「それまでに少しでも痩せないと、お母さんに『誰？』って聞かれるよw」
といわれている。
とりあえず骨盤体操とwiifit頑張る。
1年足らずで6キロ増えてしまった。
3月に実家に帰省するけど、夫には
「それまでに少しでも痩せないと、お母さんに『誰？』って聞かれるよw」
といわれている。
とりあえず骨盤体操とwiifit頑張る。
442 ： ◆XllOqI28Mp5D ：2010/01/22(金) 14:31:26 ID:OymM6xYJ0
あたし、今日の体重81.2キログラム。
昨日より0.8キログラム減ったわよ！
もちろん水分だけどね。
何をしたかっていうと、お風呂に入って腹筋しただけなのよ！！
頑張るもんねー。
昨日より0.8キログラム減ったわよ！
もちろん水分だけどね。
何をしたかっていうと、お風呂に入って腹筋しただけなのよ！！
頑張るもんねー。
70kgあるからやっぱり運動は水泳がいいかな？？
膝も悪いしね。無理なく痩せたいな。
膝も悪いしね。無理なく痩せたいな。
いや、少しは無理しろ。
水泳って消費カロリーがたしかに多くて痩せるにはいいらしい。
しかし筋肉が付かないので、併用して筋トレしないとリバウンド率が怖い。
最大の怖さは、水泳後ってものすごくお腹が空くので自分と戦えるかどうかだわ、
と経験者に聞きました。
しかし筋肉が付かないので、併用して筋トレしないとリバウンド率が怖い。
最大の怖さは、水泳後ってものすごくお腹が空くので自分と戦えるかどうかだわ、
と経験者に聞きました。
そうそう！ プール後って何であんなに空腹になるのよ
って、水泳やったことないんだけど（子供と海水浴しただけで）
って、水泳やったことないんだけど（子供と海水浴しただけで）
やってるけど筋肉結構付くよー
泳いだ後って飯もウマイが何であんなにビールがウマイの？って言うw
最近ストレス食いがひどく、ここ数日で1kg以上増えた。
昨日のうんちくクンとか言う番組でやってた
「小腹が空いたらチョコひとつまみ」と言うのをやってみたら、
食の暴走が止まった。
タモリの禁煙法とちょっと似てる気がする。
自分には合ってた。
最近ストレス食いがひどく、ここ数日で1kg以上増えた。
昨日のうんちくクンとか言う番組でやってた
「小腹が空いたらチョコひとつまみ」と言うのをやってみたら、
食の暴走が止まった。
タモリの禁煙法とちょっと似てる気がする。
自分には合ってた。
一時期 岩盤浴が流行ってた頃 行ってたけど
終わった後 食欲が増すのが困ったのを思い出した
終わった後 食欲が増すのが困ったのを思い出した
スポーツジムに通うようになってから
どんどん太りだしたよorz
どんどん太りだしたよorz
ビリーに入隊してた頃 食事がおいしく感じて（略）
「あすけん」やっている人いますか？
まだ初めて二日目だけど、これいいよ。
栄養士さんからのアドバイスが、すっごく為になる。
まだ初めて二日目だけど、これいいよ。
栄養士さんからのアドバイスが、すっごく為になる。
栄養士だけど、質問してくれたらタダで答えるがw
>>455 身長150センチ47キロ体脂肪２５パーセント・35歳
朝 おにぎり一個 加糖ココア２杯
昼 チャーハンやインスタントラーメン
夜 肉か魚のおかず、野菜おかず、（共に小皿で）味噌汁
晩酌 発泡酒350×３、 焼酎お湯割り３杯、つまみにアーモンド一袋
毎日こんな感じです。運動は雪が振る前はウォーキング40分毎日してました。
今はストレッチくらいです。
43キロ・体脂肪21パーセントくらいに戻りたいです。
朝 おにぎり一個 加糖ココア２杯
昼 チャーハンやインスタントラーメン
夜 肉か魚のおかず、野菜おかず、（共に小皿で）味噌汁
晩酌 発泡酒350×３、 焼酎お湯割り３杯、つまみにアーモンド一袋
毎日こんな感じです。運動は雪が振る前はウォーキング40分毎日してました。
今はストレッチくらいです。
43キロ・体脂肪21パーセントくらいに戻りたいです。
>>456
酒やめれ
酒やめれ
栄養士じゃなくても「これはないな」と思うぞ
とりあえず加糖ココアやめるとか。
この食生活じゃ４０分ウォーキングしても台無しな気が。
この食生活じゃ４０分ウォーキングしても台無しな気が。
確かにｗｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間で消費カロリー150kcalくらいだぞｗ
せめて酒を週１にするとか、1本だけにするとか
酒やめてもっと野菜食え。朝から食え。飲み物は全部麦茶にしろ。以上、栄養士からでした。
って、ｵｲｺﾗ!!!
って、ｵｲｺﾗ!!!
酒飲みの人は酒量減らすのから しないといけないから大変だね
私はまったく酒飲まないけど小デブですが
私はまったく酒飲まないけど小デブですが
今年45歳。不況の影響で夏からボーナスが出なくなったので、自転車通勤に切り替えた。
ちなみに、職場までは片道一時間弱。
何もしていない。食事量も変わらない。でも、半年で15キロの減量に成功。ああ、十年前の自分に
教えてやりたい…。どうせ長続きしないんだから、ジムとかエステに金を費やす前に、自転車を買って
通勤しろと。
ちなみに、職場までは片道一時間弱。
何もしていない。食事量も変わらない。でも、半年で15キロの減量に成功。ああ、十年前の自分に
教えてやりたい…。どうせ長続きしないんだから、ジムとかエステに金を費やす前に、自転車を買って
通勤しろと。
水泳は体冷えるから脂肪ためこみやすいと聞いたけど。
アザラシとかみたいに。
アザラシとかみたいに。
そう言われてみたらそうかも。
子供がスイミング通ってて見学してると女コーチは
結構、たくましい人も多い気がする
子供がスイミング通ってて見学してると女コーチは
結構、たくましい人も多い気がする
シンクロ選手ってとんでもない量の
高カロリー食を食べなきゃならない。
ムリに太らなきゃならないのが
つらかったって小谷みかこ、
陸上選手の嫁になった人がいってた。
高カロリー食を食べなきゃならない。
ムリに太らなきゃならないのが
つらかったって小谷みかこ、
陸上選手の嫁になった人がいってた。
469 ：可愛い奥様：2010/01/24(日) 22:58:41 ID:u5R2Pax30
158/52です。45kgまでは痩せたい。
独身の頃に40kgだったのが嘘のようｗ
独身の頃に40kgだったのが嘘のようｗ
156㎝ 58k 体脂肪30％
ほぼ毎日夕方から酒飲んでます。
酒を飲まなかった次の日は、必ず体重が落ちてます。
ほぼ毎日夕方から酒飲んでます。
酒を飲まなかった次の日は、必ず体重が落ちてます。
>>470
自分かと思ったｗ
自分かと思ったｗ
皆さん太ももって何センチですか？
年取ったし子供小さいしスカートはかなくなったからパンツばっかりなんだけど
痩せてる太ってるの違いって太ももが一番でやすくないですか？
今148センチ43キロなんだけど太もも48センチあって、醜いんですよこれがまた…
何センチくらいなら細いなって思われるんでしょうか？今以上細くなったことないからわからず…
どうか教えてくだされ！
年取ったし子供小さいしスカートはかなくなったからパンツばっかりなんだけど
痩せてる太ってるの違いって太ももが一番でやすくないですか？
今148センチ43キロなんだけど太もも48センチあって、醜いんですよこれがまた…
何センチくらいなら細いなって思われるんでしょうか？今以上細くなったことないからわからず…
どうか教えてくだされ！
48センチでした。
160cm 53kgです。
細い方なのかな？
でもジーパンはスキニーで29か、30インチがぎりぎり。
それ以上細いとはいらんorz
160cm 53kgです。
細い方なのかな？
でもジーパンはスキニーで29か、30インチがぎりぎり。
それ以上細いとはいらんorz
160cm57kg（恥ずかしながら・・・）の私で28インチだけど
メーカーによって違うんだろうか？
ヴィーナス28インチ、マウジー２７（ちょい緩い）
メーカーによって違うんだろうか？
ヴィーナス28インチ、マウジー２７（ちょい緩い）
477 ：可愛い奥様：2010/01/25(月) 08:49:20 ID:0wN5RKuB0
29歳４８キロ（体脂肪１７％）
３４歳６０キロ（体脂肪３３％）
現在４０歳７７キロ（体脂肪３８％）身長１６３センチ。
終わっとる。こんな自分が嫌だ。子供がいることを盾に旦那におんぶにだっこ
の依存症の自分につくづく呆れる。変わりたい。
３４歳６０キロ（体脂肪３３％）
現在４０歳７７キロ（体脂肪３８％）身長１６３センチ。
終わっとる。こんな自分が嫌だ。子供がいることを盾に旦那におんぶにだっこ
の依存症の自分につくづく呆れる。変わりたい。
479 ：可愛い奥様：2010/01/25(月) 09:41:14 ID:owwIBkQW0
35才。152cm、51kg。
痩せなくちゃいけないのに年末年始で贅沢三昧。
同じ食生活の旦那は2.5kg増だったし、
ゆるい服装だとお肉がゆれてるような気がしてﾋﾞｸﾋﾞｸしてたんだけど、
実際には400g増えただけ。いや、この400gも大きいんだけどorz
久々にエステ行っていろいろ計ってもらったら、
筋肉量が減って腹回りが増えてた。
体重は大きく増えてないけど体がゆるんだことで、
全体的に太ったように感じたんじゃないかと言われたよ。
これから筋トレがんばらねば。
痩せなくちゃいけないのに年末年始で贅沢三昧。
同じ食生活の旦那は2.5kg増だったし、
ゆるい服装だとお肉がゆれてるような気がしてﾋﾞｸﾋﾞｸしてたんだけど、
実際には400g増えただけ。いや、この400gも大きいんだけどorz
久々にエステ行っていろいろ計ってもらったら、
筋肉量が減って腹回りが増えてた。
体重は大きく増えてないけど体がゆるんだことで、
全体的に太ったように感じたんじゃないかと言われたよ。
これから筋トレがんばらねば。
これから子と散歩＆図書館行ってきます。お昼前にお腹ぺっこぺこにするのだ！
>>480
食事の後に運動じゃなかったっけ？
食事の後に運動じゃなかったっけ？
空腹時の方が脂肪燃焼しやすいんじゃないかな
で、食後は血糖値の上昇を抑える
私は朝は朝食前（水分は摂取して）で夜は夕食後に40分歩いてる
どちらにしてもやらないよりやった方が良いってことで
で、食後は血糖値の上昇を抑える
私は朝は朝食前（水分は摂取して）で夜は夕食後に40分歩いてる
どちらにしてもやらないよりやった方が良いってことで
>>477
早く一歩踏み出すんだ！体こわしちゃうよ～
私もそんくらいあったけど鏡にうつる自分がいやでしょうがなかったな
焦らず3年くらいかけて運動していたらやせた
体を動かすことが好きになったから維持もラクだよ
早く一歩踏み出すんだ！体こわしちゃうよ～
私もそんくらいあったけど鏡にうつる自分がいやでしょうがなかったな
焦らず3年くらいかけて運動していたらやせた
体を動かすことが好きになったから維持もラクだよ
毎日体脂肪と体重をカレンダーに書き始めてしばらく経った。
旦那に「全然痩せてないじゃんｗ」と言われたが、書く以外何もしてないから当然だ。
でも、ちょっと食べ物に気を使ったって絶対に痩せないってことが身に染みた。
明日から運動もがんばろう。
旦那に「全然痩せてないじゃんｗ」と言われたが、書く以外何もしてないから当然だ。
でも、ちょっと食べ物に気を使ったって絶対に痩せないってことが身に染みた。
明日から運動もがんばろう。
水泳したり、筋トレしたりしてるんだけど、なかなか背中の肉が手強い。
ちょっと諦めモードに入っていたんだけど
「芸能有名人の噂」の松阪南（高見盛と噂になった人）画像を見て
もうちょっと続けようと思った。（反面教師）
ちょっと諦めモードに入っていたんだけど
「芸能有名人の噂」の松阪南（高見盛と噂になった人）画像を見て
もうちょっと続けようと思った。（反面教師）
毎日通勤の際に２０分ｘ２歩いてるけど、体型維持に留まってる。
MTB靴履いたら効果上がるんだろうか。
一足３万は高いけど、ジムに通うよりは安いよねぇ。
試したことある人、如何でしたか？
MTB靴履いたら効果上がるんだろうか。
一足３万は高いけど、ジムに通うよりは安いよねぇ。
試したことある人、如何でしたか？
結婚していても子供がいても拒食や過食の方っていらっしゃいます？
ﾒﾝﾍﾙ板にしかいないかな？
ﾒﾝﾍﾙ板にしかいないかな？
私はアンクルウェイトつけて歩いてるよ。
496 ：可愛い奥様：2010/01/27(水) 11:21:32 ID:rbkFBlZ/0
>>485
普段の姿勢に気をつけてみる。肩胛骨を寄せ気味に生活。
筋トレのときも姿勢に気をつけてみる。
背筋使ってるようで伸びきってる場合が多いよ。
鏡で横から姿勢をチェックしつつ生活
早筋が多くてすぐ筋肥大するデブの言うことだから話半分だけど。
普段の姿勢に気をつけてみる。肩胛骨を寄せ気味に生活。
筋トレのときも姿勢に気をつけてみる。
背筋使ってるようで伸びきってる場合が多いよ。
鏡で横から姿勢をチェックしつつ生活
早筋が多くてすぐ筋肥大するデブの言うことだから話半分だけど。
498 ：可愛い奥様：2010/01/27(水) 13:37:58 ID:BK77tCPC0
今日から真剣にウォーキング頑張ってみる。
継続するのが目標。
それと何かあるとすぐ食べ物に走ってしまう過食をやめたいと思います。
イライラしたらウォーキングする事にします。
継続するのが目標。
それと何かあるとすぐ食べ物に走ってしまう過食をやめたいと思います。
イライラしたらウォーキングする事にします。
499 ：可愛い奥様：2010/01/27(水) 13:39:12 ID:FUYybNo/0
ガムでいいやん
RPB30分を初めて4ヶ月。
体重に変化はないけど、引き締まってきた気が…♪と思っていた矢先に風邪でダウン。
3日間寝込んで体重－2kg…。
元気になったら又RPB再開するけど、なんか複雑な気分…。
体重に変化はないけど、引き締まってきた気が…♪と思っていた矢先に風邪でダウン。
3日間寝込んで体重－2kg…。
元気になったら又RPB再開するけど、なんか複雑な気分…。
同じ道だとつまらないので、毎日歩くコースをかえてるんだけど
通り道で新しい店ができてたりするとついのぞいてみたり
スーパーで安い食材なんかを買ってしまう……
ウォーキングに財布を持ってでかけると良くないねw
通り道で新しい店ができてたりするとついのぞいてみたり
スーパーで安い食材なんかを買ってしまう……
ウォーキングに財布を持ってでかけると良くないねw
そうそうｗなので最近は携帯と500円玉1つしか持たないｗ
関係無いけど内の親父、７０にして体力つける、
ダイエットする、て頑張ってて、安全靴でウォーキング
するんだ、て張り切ってるｗ
ダイエットする、て頑張ってて、安全靴でウォーキング
するんだ、て張り切ってるｗ
何で安全靴なんだろう？
鉄板入りで重いしクッション性も低く足悪くしそうだ。
ちゃんとした運動靴を勧めてあげてね。
鉄板入りで重いしクッション性も低く足悪くしそうだ。
ちゃんとした運動靴を勧めてあげてね。
食事以外でどうしてもお腹空いているときに食べる物ってある？
うちは６時が夕食なんだけど、５時頃空腹がピークに達してしまうｗ
白湯を飲んだりチョコを一粒とか決めてるけど、今日はさらにガムでごまかした。
一番のお気に入りは食べる昆布なんだけど何気に高いから常備は無理だ…
うちは６時が夕食なんだけど、５時頃空腹がピークに達してしまうｗ
白湯を飲んだりチョコを一粒とか決めてるけど、今日はさらにガムでごまかした。
一番のお気に入りは食べる昆布なんだけど何気に高いから常備は無理だ…
サキイカが腹持ちいいし重宝してたんだけど
更年期に入ったら悪玉コレステロールが上がって来てしまい
干物系は控えるようにいわれたよorz
更年期に入ったら悪玉コレステロールが上がって来てしまい
干物系は控えるようにいわれたよorz
ゼロカロリー表示のコーラ（カロリーが若干あることは知ってるから突っ込みなしね）
人工甘味料なのでなるべく頼らないようにしてるけど
冷蔵庫にあると安心する。
人工甘味料なのでなるべく頼らないようにしてるけど
冷蔵庫にあると安心する。
>>505
お腹すいてるときは血糖値が下がってきて空腹感覚えてるから、
あめ玉なめて時間かけて食べられるといいって言う人がいた。
私はチョコレートちょっとだけ派。
チョコレートは血糖値急激に上がるので空腹がすぐおさまるらしい。
下がるときは急激に下がるけど。
お腹すいてるときは血糖値が下がってきて空腹感覚えてるから、
あめ玉なめて時間かけて食べられるといいって言う人がいた。
私はチョコレートちょっとだけ派。
チョコレートは血糖値急激に上がるので空腹がすぐおさまるらしい。
下がるときは急激に下がるけど。
チョコ大好きなので、ちょっとだけって出来ないんだよね
食べ始めたら板チョコ1枚食べきってしまう
私はとりあえず白湯かな
でも何かいいものないか探し中
食べ始めたら板チョコ1枚食べきってしまう
私はとりあえず白湯かな
でも何かいいものないか探し中
読書するときに音読とか
声出して読むだけ。カラオケの方がいいかな？
声出して読むだけ。カラオケの方がいいかな？
>>495
アンクルウェイトって足首に巻くタイプ？
テープタイプだと、カブレテ痒くなる人もいるみたいだね。
http://www.amazon.co.jp/s/?ie=UTF8&keywords=%E3%82%A6%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%83%88+%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%82%AF%E3%83%AB&tag=googhydr-22&index=aps&field-adult-product=0&hvadid=4235045639&ref=pd_sl_73tswmn324_b
値段はお手頃だけど、どんなのがいいんだろう。
アンクルウェイトって足首に巻くタイプ？
テープタイプだと、カブレテ痒くなる人もいるみたいだね。
http://www.amazon.co.jp/s/?ie=UTF8&keywords=%E3%82%A6%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%83%88+%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%82%AF%E3%83%AB&tag=googhydr-22&index=aps&field-adult-product=0&hvadid=4235045639&ref=pd_sl_73tswmn324_b
値段はお手頃だけど、どんなのがいいんだろう。
チョコちょい食べって食欲抑えられてなかなかいいんだが、
胃もたれが激しく数日後には胃酸逆流でｵｴｴｰ
ググったら胃弱な人にチョコはNGとな。
ダメじゃん。
やっぱ飴ちゃんかな。
扇雀飴のはちみつ100%キャンディｳﾏｰ
胃もたれが激しく数日後には胃酸逆流でｵｴｴｰ
ググったら胃弱な人にチョコはNGとな。
ダメじゃん。
やっぱ飴ちゃんかな。
扇雀飴のはちみつ100%キャンディｳﾏｰ
カロリーゼロの飴も出てるけどやっぱりちょっと高価だね
珈琲とか紅茶だな、牛乳入れて。カロリー増えるけど、けっこう紛れる。
食べちゃったときはご飯少なめに…
夜にお腹すいたら、「こんだけ空腹で寝たら痩せるぞー！朝ごはんうまいぞー！」と
暗示をかける。
食べちゃったときはご飯少なめに…
夜にお腹すいたら、「こんだけ空腹で寝たら痩せるぞー！朝ごはんうまいぞー！」と
暗示をかける。
夜の食欲は結構抑えられるんだけど朝があれこれ食べたくてたまらない。
でも私の場合朝にたくさん食べると胃が活動してその後１日ずっと色々
食べたくなる。
朝フルーツ中心に控えめにしておくとそのあとも体軽くてよい感じ。
でも私の場合朝にたくさん食べると胃が活動してその後１日ずっと色々
食べたくなる。
朝フルーツ中心に控えめにしておくとそのあとも体軽くてよい感じ。
>>496、513
亀ですみません、>>495です。
ウェイトは片足１キロずつの合計２キロで
値段は1500円くらい、買ったのはスポーツ用品店でした。
>>513のurlだと一番上のピンクのやつが似てます。
靴下をはいて（重りがズレて足首周りを回転するのを防止）、
足首にマジックテープで巻いてます。
これを基本的に一日中、ずっとつけて生活してます。
ネットしながらも太ももを上げ下げしたり。
ただ、歩く時はちゃんと太ももから歩くようにしたほうがいいです。
膝から動かすと痛めそうな気がします。
亀ですみません、>>495です。
ウェイトは片足１キロずつの合計２キロで
値段は1500円くらい、買ったのはスポーツ用品店でした。
>>513のurlだと一番上のピンクのやつが似てます。
靴下をはいて（重りがズレて足首周りを回転するのを防止）、
足首にマジックテープで巻いてます。
これを基本的に一日中、ずっとつけて生活してます。
ネットしながらも太ももを上げ下げしたり。
ただ、歩く時はちゃんと太ももから歩くようにしたほうがいいです。
膝から動かすと痛めそうな気がします。
>>515
カロリーゼロは血糖値が上がらないので結局何かを食べることになるよ。
空腹は脳がエネルギー不足を伝えてる無理に抑えちゃいけない欲求。
だからちょっとだけこたえて満足させてやらないと身体に良くない。
カロリーゼロは血糖値が上がらないので結局何かを食べることになるよ。
空腹は脳がエネルギー不足を伝えてる無理に抑えちゃいけない欲求。
だからちょっとだけこたえて満足させてやらないと身体に良くない。
>505です。
レス一杯でいろいろ参考になるなあ。
夕方だけは食事の支度しながら空腹で気持ち悪くなることがあるので、単に空腹というより低血糖になってるんだろうね。
ゆっくり飴玉を試してみます。
昼過ぎにショコやＲＰＢを初めて２ヶ月。
最近便通が半端なくイイのが密かな自慢。
ちょっと汚い話で恐縮だけど、人様にお見せしたいくらいそれは見事な形状で、全くの無味無臭です。
こんなこと誰にも胸張って言えないからここで言わせてｗ
レス一杯でいろいろ参考になるなあ。
夕方だけは食事の支度しながら空腹で気持ち悪くなることがあるので、単に空腹というより低血糖になってるんだろうね。
ゆっくり飴玉を試してみます。
昼過ぎにショコやＲＰＢを初めて２ヶ月。
最近便通が半端なくイイのが密かな自慢。
ちょっと汚い話で恐縮だけど、人様にお見せしたいくらいそれは見事な形状で、全くの無味無臭です。
こんなこと誰にも胸張って言えないからここで言わせてｗ
>>520
え～～～！奥様、●食べちゃったんですか！？>無味
え～～～！奥様、●食べちゃったんですか！？>無味
>>521
！！ｗｗ
！！ｗｗ
>全くの無味無臭です。
味見したのかw
味見したのかw
４２歳１５８ｃｍ５２キロ体脂肪２３～２５。
２キロだけ落として後は贅肉を取りたい。マフィントップが激しいorz
お腹、太ももがダルダル、全身ブヨブヨです・・・。この数値で何故に
ここまでブヨブヨなのか自分でも分からない。夫には「６０近い？」と
言われます・・・そんな無いんだけど・・・と言っても説得力ない体型・・・
週２でテニスを２時間位ずつしてるけど正直体型には全く関わりないらしく
始めて２年経つけど効果ゼロｗ まぁ現状維持には役立ってるのかな。
５０切ると頬がこけてみすぼらしくなるタイプ＋基礎体力も明らかに落ちて
テニスどころじゃなくなるので、５０は切りたくない。ただただ
この猛烈な贅肉だけを取るのに最適な方法ってなんでしょうかね？
ジリアン・マイケルズのエクササイズＤＶＤ買ってやってみたけど、
確かに贅肉取れそう！！だけど確実に体重も落ちちゃいそう・・・
悩ましい。なにかいい策ないでしょうか。
２キロだけ落として後は贅肉を取りたい。マフィントップが激しいorz
お腹、太ももがダルダル、全身ブヨブヨです・・・。この数値で何故に
ここまでブヨブヨなのか自分でも分からない。夫には「６０近い？」と
言われます・・・そんな無いんだけど・・・と言っても説得力ない体型・・・
週２でテニスを２時間位ずつしてるけど正直体型には全く関わりないらしく
始めて２年経つけど効果ゼロｗ まぁ現状維持には役立ってるのかな。
５０切ると頬がこけてみすぼらしくなるタイプ＋基礎体力も明らかに落ちて
テニスどころじゃなくなるので、５０は切りたくない。ただただ
この猛烈な贅肉だけを取るのに最適な方法ってなんでしょうかね？
ジリアン・マイケルズのエクササイズＤＶＤ買ってやってみたけど、
確かに贅肉取れそう！！だけど確実に体重も落ちちゃいそう・・・
悩ましい。なにかいい策ないでしょうか。
私も158センチ52キロだけど体脂肪が28～30％もあります。
上半身デブなので足だけみれば細い人です。
去年食事に気を付けて1年間で10キロ痩せたけど、ウォーキングのみで運動あまりしなかったからかな？
ちなみに36歳です。
上半身デブなので足だけみれば細い人です。
去年食事に気を付けて1年間で10キロ痩せたけど、ウォーキングのみで運動あまりしなかったからかな？
ちなみに36歳です。
身長153cm、10ヵ月くらいかけて59kg/38％から47kg/25％まで減量しましたー。
やったことはウェイダウン、トマトジュース、ショッピングモールをひたすら歩くなど。
最近は足上げ運動もプラス。
目標は43～45kg/20～22％あたりでの安定です。
今では体が軽いし動くのが楽しいし、何より洋服を買うのがこんなに楽しかったなんて、もう何年もこの感覚忘れてた。
メーカーによってはSサイズが着れたりして、試着室で小踊りしてます。
かわいい洋服を着こなせるように、もう絶対太らないぞ！と服に誓ってますw
やったことはウェイダウン、トマトジュース、ショッピングモールをひたすら歩くなど。
最近は足上げ運動もプラス。
目標は43～45kg/20～22％あたりでの安定です。
今では体が軽いし動くのが楽しいし、何より洋服を買うのがこんなに楽しかったなんて、もう何年もこの感覚忘れてた。
メーカーによってはSサイズが着れたりして、試着室で小踊りしてます。
かわいい洋服を着こなせるように、もう絶対太らないぞ！と服に誓ってますw
すごい！！！
>>525
体脂肪率は測る時間にもよるし、
体組成計のメーカーや機種によって数値は色々だから、
人と比べても余り意味なかったりするよ。
脚細いなんて裏山だ。
上半身のほうが絞りやすいから筋トレがんがれ～
体脂肪率は測る時間にもよるし、
体組成計のメーカーや機種によって数値は色々だから、
人と比べても余り意味なかったりするよ。
脚細いなんて裏山だ。
上半身のほうが絞りやすいから筋トレがんがれ～
確かにジムで測ると25％なのに家でオムロンので測ると21%なんだよなあ
ジムのほうが正確なんじゃない？
家庭用の戸は物が違いそうだし。
家庭用の戸は物が違いそうだし。
×591
◯529
◯529
いくら無臭でも食べるのはよくないよ…
私は生まれてこのかた便秘知らずで、一日２～３回は便がスルンと出ますが、無臭ではないな…。
私は生まれてこのかた便秘知らずで、一日２～３回は便がスルンと出ますが、無臭ではないな…。
>>518
外に出る時もウェイトアンクルはめたまま？
ゆったりパンツはいてれば外からは分からないですかね。
MBT買うか、ウェイトアンクル買うか迷うな。
MBTせめて1万ぐらいだったらいいのにｗ 1足４万ぐらいってぼったくりに思えてしまうｗ
外に出る時もウェイトアンクルはめたまま？
ゆったりパンツはいてれば外からは分からないですかね。
MBT買うか、ウェイトアンクル買うか迷うな。
MBTせめて1万ぐらいだったらいいのにｗ 1足４万ぐらいってぼったくりに思えてしまうｗ
くっそー、同居の母親が鯛焼き買ってきやがった。
「あんことクリームどっちにするー？」ときやがった。
ビリーやってる最中だったのに中断して食べてきてしまったじゃないか。
同居人が多いと食事管理も結構苦労するよね。
いやわかってるんだ。
強い意志があればいいだけで言い訳なんだけどさ。。
「あんことクリームどっちにするー？」ときやがった。
ビリーやってる最中だったのに中断して食べてきてしまったじゃないか。
同居人が多いと食事管理も結構苦労するよね。
いやわかってるんだ。
強い意志があればいいだけで言い訳なんだけどさ。。
ビリー持ってるけど、ビリーやったあとはお菓子が本当においしく感じてしまう…意志の力が必要だよね。
スレタイ通り、とにかく痩せた。
体脂肪20パーセントを切り、腹周りもオッパイもペッタンコ。しかし、ケツは巨大なまま。
こんなみっともない体型嫌だ。
体脂肪20パーセントを切り、腹周りもオッパイもペッタンコ。しかし、ケツは巨大なまま。
こんなみっともない体型嫌だ。
>>541
どうやって痩せたの？
どうやって痩せたの？
544 ：可愛い奥様：2010/01/30(土) 05:06:38 ID:gOQWClWu0
やっぱりビリーに頼るべきなのか？
１５８ｃｍ ５０ｋｇになってしまった・・・
でぶい！！
４７ｋｇまでがんばりたいけど、３０超えてからのこの３ｋｇは絶対へらないと
断言できそう・・・
へったとしてもふけそうｗ
でぶい！！
４７ｋｇまでがんばりたいけど、３０超えてからのこの３ｋｇは絶対へらないと
断言できそう・・・
へったとしてもふけそうｗ
記録してやせる本の人も、ポテトチップ少し食べて・・置いておく
とまた食べるからゴミ箱に捨てたけど、結局拾って食べてしまう
から、水入れて食べれなくして捨てたとかかいてあった。
小袋買えよ！とは思った。
とまた食べるからゴミ箱に捨てたけど、結局拾って食べてしまう
から、水入れて食べれなくして捨てたとかかいてあった。
小袋買えよ！とは思った。
548 ：可愛い奥様：2010/01/30(土) 15:03:48 ID:3cUZIM9a0
白湯ダイエットとお菓子をいっさいやめ糖分の入っていない飲み物を
飲むようになって1か月で１・５キロ減りました。
でも、まだ 162センチの57キロ・・
あと5キロ痩せたい！
飲むようになって1か月で１・５キロ減りました。
でも、まだ 162センチの57キロ・・
あと5キロ痩せたい！
身内が死んだとたん食べ物への執着が落ちた
確かにお腹はすくんだけど
以前みたいに食後のオヤツも食いたいと思わない
食欲があるうちは平和なんだなと気づく
確かにお腹はすくんだけど
以前みたいに食後のオヤツも食いたいと思わない
食欲があるうちは平和なんだなと気づく
そうとは限らないんじゃない？
心が元気なくて過食に走る場合もある。
心が元気なくて過食に走る場合もある。
専業で育児してたころは今思えばストレス食いで太ってた
働き出して朝食食べ忘れるくらい忙しくなったら
いつのまにか５キロ減ってたｗ
働き出して朝食食べ忘れるくらい忙しくなったら
いつのまにか５キロ減ってたｗ
553 ：可愛い奥様：2010/01/31(日) 08:52:56 ID:3Lek1DWbO
お腹痩せたい
うん
２キロ痩せたけど下腹ポッコンのまんま
２キロ痩せたけど下腹ポッコンのまんま
巻くだけダイエットで下っ腹凹んだよ。
妊娠7ヶ月が5ヶ月くらいにはなったｗ
このところさぼり気味なのでまた出てきたけど。
妊娠7ヶ月が5ヶ月くらいにはなったｗ
このところさぼり気味なのでまた出てきたけど。
556 ：可愛い奥様：2010/01/31(日) 09:21:58 ID:0UWGzx0WO
お菓子やめて炭水化物少なめて7キロやせたんだけど
肌がカサカサになった。
肌がカサカサになった。
動物性油分は適度に取ってないと肌に良くないよ
去年の６月から食事を今までの６～７割程に減らし（おやつを食べた日は晩御飯の白米を半分にした）
洗い物中など立って家事をする時は、へそ下に力を入れる。
座る時は内腿に力を入れる。
週２～３回ほどRPB２０分コースをやる。
結果、体重７キロ減、太腿５センチ減、ジーパンのサイズは２インチ落ちました。
寝酒の焼酎水割りをやめたらもっと減るかもしれないけど、止める気はありませんｗ
ちなみに１６７センチ、６５キロ→５８キロ、４０歳です。
確かに肌の乾燥は増したけど、お手入れの最後にニベアを塗るようになったら今の所良い感じです。
洗い物中など立って家事をする時は、へそ下に力を入れる。
座る時は内腿に力を入れる。
週２～３回ほどRPB２０分コースをやる。
結果、体重７キロ減、太腿５センチ減、ジーパンのサイズは２インチ落ちました。
寝酒の焼酎水割りをやめたらもっと減るかもしれないけど、止める気はありませんｗ
ちなみに１６７センチ、６５キロ→５８キロ、４０歳です。
確かに肌の乾燥は増したけど、お手入れの最後にニベアを塗るようになったら今の所良い感じです。
ニベアかよ！
きれいに痩せるのって大変だね。
ここを読んでると皆何かしら止められない物があって挌闘している様子が伝わってくる。
私も甘い物がやめられない・・・体脂肪の原因なのはわかっているが、キッパリと
止めるのは難しい。我慢して反動も怖いし、うまく○○断ちした奥様方の秘策があれば
教えてほしい。
ここを読んでると皆何かしら止められない物があって挌闘している様子が伝わってくる。
私も甘い物がやめられない・・・体脂肪の原因なのはわかっているが、キッパリと
止めるのは難しい。我慢して反動も怖いし、うまく○○断ちした奥様方の秘策があれば
教えてほしい。
私はストレス食いだ。
ストレスの元さえ断ち切れば食欲もピタリと収まる。
しかし、そのストレスの元をどうにかするのが難しいんだよねぇ…
だからひたすら運動して体重増やさないようにしてる。
ストレスの元さえ断ち切れば食欲もピタリと収まる。
しかし、そのストレスの元をどうにかするのが難しいんだよねぇ…
だからひたすら運動して体重増やさないようにしてる。
仕事で疲れると帰りにチョコとか食べたくなってしまって
ついフラフラとコンビニに寄ってしまう
これがなくなれば間食やめられるんだけどなあ
仕事帰りはどうも意思が弱くなるらしい
ついフラフラとコンビニに寄ってしまう
これがなくなれば間食やめられるんだけどなあ
仕事帰りはどうも意思が弱くなるらしい
仕事帰りにチョコとかポテチとか買って夕食作る前に食べる習慣が
あったんだけど、10月頃にちょっと友人と海外行ったときに時差ぼけ＆
友人が全く食べない人で私もお腹空かなくて、朝と昼ご飯しか食べなかった。
それから、なぜかおやつを食べないでいられる体になった。食べても一つ
食べれば満足する。
軽いプチ断食状態がよかったのか体が欲しなくなった。秘策じゃないか・・・。
１５８センチ ５９キロ→５４キロになった。
あったんだけど、10月頃にちょっと友人と海外行ったときに時差ぼけ＆
友人が全く食べない人で私もお腹空かなくて、朝と昼ご飯しか食べなかった。
それから、なぜかおやつを食べないでいられる体になった。食べても一つ
食べれば満足する。
軽いプチ断食状態がよかったのか体が欲しなくなった。秘策じゃないか・・・。
１５８センチ ５９キロ→５４キロになった。
旦那に物凄く酷い裏切られ方をしてから過食気味に・・
何年間も自分の容姿すらかまっていられないほど落ちてたんだけど
悲しい思いをさせられた私のほうがどんどんみすぼらしくなっていくなんて何だか悔しい。
頑張って痩せて綺麗になって自分を取り戻してやる！
163cm/70キロ 目標48キロ（元の体重）目指してがんばるんば（ ＾ω＾）ノ
何年間も自分の容姿すらかまっていられないほど落ちてたんだけど
悲しい思いをさせられた私のほうがどんどんみすぼらしくなっていくなんて何だか悔しい。
頑張って痩せて綺麗になって自分を取り戻してやる！
163cm/70キロ 目標48キロ（元の体重）目指してがんばるんば（ ＾ω＾）ノ
2年前までずっと165cm・60～62kgだった。
これでも太ってるっていうのに、2年前にパートを始め職場の賄いを食べて
(1食700kcal前後)、他2食もそれまでと同じ食生活を送ってたら、
なんと現在72kg！
股関節が弱くて長時間歩けないので、せめて自転車通勤をしようと思って
いたら自転車が壊れてしまってもうがっくり。
取り合えず、明日から朝夕は軽くして通勤時は下車するバス停を２つ程
前にして少しでも動くように頑張る。
これでも太ってるっていうのに、2年前にパートを始め職場の賄いを食べて
(1食700kcal前後)、他2食もそれまでと同じ食生活を送ってたら、
なんと現在72kg！
股関節が弱くて長時間歩けないので、せめて自転車通勤をしようと思って
いたら自転車が壊れてしまってもうがっくり。
取り合えず、明日から朝夕は軽くして通勤時は下車するバス停を２つ程
前にして少しでも動くように頑張る。
新年に規制で書き込み出来なかったけど
私も今年は1ヶ月に1キロ減を目標にしてます。
週3～4回のRPB、夜のおやつの回数を減らす、
寝る前に腹筋運動を少しだけやる。野菜たくさんの味噌汁を食べる。
今のとここれくらいしか出来てませんが1,6キロ減りました。
胃の周りの肉が少し落ちた。
とはいえまだデブ(163センチ71キロ)なので引き続き頑張ります。
私の場合ストレスが溜まると夜におやつの暴食してしまう。
完全に禁止は無理なので週2回までは夜おやつOKにした。
本当は食べないのが一番なのはわかってるけどね。なかなか難しい。
私も今年は1ヶ月に1キロ減を目標にしてます。
週3～4回のRPB、夜のおやつの回数を減らす、
寝る前に腹筋運動を少しだけやる。野菜たくさんの味噌汁を食べる。
今のとここれくらいしか出来てませんが1,6キロ減りました。
胃の周りの肉が少し落ちた。
とはいえまだデブ(163センチ71キロ)なので引き続き頑張ります。
私の場合ストレスが溜まると夜におやつの暴食してしまう。
完全に禁止は無理なので週2回までは夜おやつOKにした。
本当は食べないのが一番なのはわかってるけどね。なかなか難しい。
甘いものがやめられない、という流れでちょっと自分語りすみません。
昨夏ころから家族の持病の対策のために、たまたま食生活をちょっと変えることとなった。
そうしたら、甘いものが大好きで、生理前なんて板チョコ一日二枚とか
平気で食べていたくらいだったのが、
ここ数ヶ月ケーキもチョコも饅頭も、スナック菓子もインスタントラーメンも
そういうものを食べたいという欲求が0になっていたことに気付いた。
毎朝飲んでいたコーヒーも、そう言えば飲まなくなってる。
基本和食で元々野菜はよく食べていたが、
変えたところといえば肉がメインのおかずが無くなったこと、
（出汁になるかな、という程度にコマやバラを使うことはあるし、シチューには鶏肉入れるけど））
料理に砂糖を使うのを極力止め（使ってもてんさい糖、普段はみりん）
一日1回玄米を食べるようになった、というあたりが以前と変わったところだろうか。
基本玄米菜食、プラス魚、っていう感じ。
（卵や乳製品は嗜好品というくらいの頻度、基本的には食べません。）
肉メインを止めた分、魚や豆の摂取量、特に豆関係は増えました。
もしかしたら玄米が大きいのかなぁ。それと砂糖も大きいかも。
砂糖が砂糖を呼ぶ、みたいな。
何がどう作用してるのかよく分らないんだけど
ただ単に35歳になって趣向が変わってきただけなのかも知れないけど
気がついたら、甘いものが止められない！というストレスから解放されていました。
で理由は分らないけど、最近下半身のむくみを感じる。
161cm、56kg。体に必要の無い、無駄な肉を落として、健康的な体になりたいなぁ。
昨夏ころから家族の持病の対策のために、たまたま食生活をちょっと変えることとなった。
そうしたら、甘いものが大好きで、生理前なんて板チョコ一日二枚とか
平気で食べていたくらいだったのが、
ここ数ヶ月ケーキもチョコも饅頭も、スナック菓子もインスタントラーメンも
そういうものを食べたいという欲求が0になっていたことに気付いた。
毎朝飲んでいたコーヒーも、そう言えば飲まなくなってる。
基本和食で元々野菜はよく食べていたが、
変えたところといえば肉がメインのおかずが無くなったこと、
（出汁になるかな、という程度にコマやバラを使うことはあるし、シチューには鶏肉入れるけど））
料理に砂糖を使うのを極力止め（使ってもてんさい糖、普段はみりん）
一日1回玄米を食べるようになった、というあたりが以前と変わったところだろうか。
基本玄米菜食、プラス魚、っていう感じ。
（卵や乳製品は嗜好品というくらいの頻度、基本的には食べません。）
肉メインを止めた分、魚や豆の摂取量、特に豆関係は増えました。
もしかしたら玄米が大きいのかなぁ。それと砂糖も大きいかも。
砂糖が砂糖を呼ぶ、みたいな。
何がどう作用してるのかよく分らないんだけど
ただ単に35歳になって趣向が変わってきただけなのかも知れないけど
気がついたら、甘いものが止められない！というストレスから解放されていました。
で理由は分らないけど、最近下半身のむくみを感じる。
161cm、56kg。体に必要の無い、無駄な肉を落として、健康的な体になりたいなぁ。
今朝のめざまし、特集自体はモチモチ食感人気の秘密とやらでダイエットは全然関係ないんだけど
太・中・細の三人組でモチモチ鯛焼き完食するまでの噛む回数数えてたのね、
見事に右肩上がりに噛む回数増えてた。よく噛むって大事だなってオモタよ
太・中・細の三人組でモチモチ鯛焼き完食するまでの噛む回数数えてたのね、
見事に右肩上がりに噛む回数増えてた。よく噛むって大事だなってオモタよ
食事制限2週間
やっと1.5減った。冬は痩せにくいわ
やっと1.5減った。冬は痩せにくいわ
>>570
あなた何言ってるの？
あなた何言ってるの？
560です。
皆様も頑張っているんだと、励みになりました。ありがとうございました。
ストレスなのか、疲れがたまってなのか、目が欲しがっていて食べてしまうのか、
気がつくと我慢出来ない自分がいて情けなくなります。
砂糖が砂糖を呼ぶって良くわかるわ～ 一口で終わりって難しもの・・・
運動で体重は落ちたんだけど、体脂肪を落とす努力のために食に関する気持の持ち方を
奮い立たせる努力頑張ってみます。
皆様も頑張っているんだと、励みになりました。ありがとうございました。
ストレスなのか、疲れがたまってなのか、目が欲しがっていて食べてしまうのか、
気がつくと我慢出来ない自分がいて情けなくなります。
砂糖が砂糖を呼ぶって良くわかるわ～ 一口で終わりって難しもの・・・
運動で体重は落ちたんだけど、体脂肪を落とす努力のために食に関する気持の持ち方を
奮い立たせる努力頑張ってみます。
カレーをほとんど噛まずに飲み込むガリガリ痩せの友人がいたんだが、
きっとギャル曽根のような特異体質だったんだよね。
きっとギャル曽根のような特異体質だったんだよね。
私も太りたいって言っている大食いでガリガリの友達いるけど特異体質だよね～
本人も「今の時代のしかも日本に生まれて良かったよマジで大人になんてなれなかったと思う」って言ってるｗ
でも羨ましいんだな～私からすると
なんでも人類の誕生から今までを２４時間に換算すると飽食の時代になるのは
２３：５５（もしかして５９分だったかも）だかでだから人間の身体が痩せにくいのは仕方がないそうで…
しかも車や電化製品のおかげで動く機会も減っているしｗ
これはもう運動しまくるしかないんだね…
本人も「今の時代のしかも日本に生まれて良かったよマジで大人になんてなれなかったと思う」って言ってるｗ
でも羨ましいんだな～私からすると
なんでも人類の誕生から今までを２４時間に換算すると飽食の時代になるのは
２３：５５（もしかして５９分だったかも）だかでだから人間の身体が痩せにくいのは仕方がないそうで…
しかも車や電化製品のおかげで動く機会も減っているしｗ
これはもう運動しまくるしかないんだね…
なーんにも考えず趣向と書いてしまった567です。
すみません、嗜好ですよね。
教えてくださった皆さん、ありがとうございます。
そう言えばお酒も飲みたくなくなってきている今日この頃。
お寺のお坊さんとかの精進料理ってこういう感じなのかしら、
などと思ってしまいました。
粗食なのに、筋肉むきむきですよねぇ、お坊さん。
（いまのお坊さんは知りませんけど、昔は曹洞宗なんかは兵士でもあったそうですよ）
ところで産後8年（という言い方変だけど）の腹の肉は
どうやったら落ちるんでしょうか。
二の腕ばかりぱんぱんに太くなっているのはどうしたらいいんだろう。
すみません、嗜好ですよね。
教えてくださった皆さん、ありがとうございます。
そう言えばお酒も飲みたくなくなってきている今日この頃。
お寺のお坊さんとかの精進料理ってこういう感じなのかしら、
などと思ってしまいました。
粗食なのに、筋肉むきむきですよねぇ、お坊さん。
（いまのお坊さんは知りませんけど、昔は曹洞宗なんかは兵士でもあったそうですよ）
ところで産後8年（という言い方変だけど）の腹の肉は
どうやったら落ちるんでしょうか。
二の腕ばかりぱんぱんに太くなっているのはどうしたらいいんだろう。
年齢的なものもあるんじゃないかな。
私は30半ばあたりから食の好みが徐々にかわっていった。
好きなお酒もその頃から量が減り、
40の今は殆ど飲まなくなった。弱くなったし。
お腹の脂肪は結構簡単に落ちるよ。
有酸素運動しつつ腹筋運動でもすればあっと言う間。
70あったウエストが一ヶ月足らずで63になって縦線が入った。
二の腕は、ジョグやショコする時にウエイト持って元気よく手を振るといい。
なかなか落ちないのは脚の脂肪だなぁ。
私は30半ばあたりから食の好みが徐々にかわっていった。
好きなお酒もその頃から量が減り、
40の今は殆ど飲まなくなった。弱くなったし。
お腹の脂肪は結構簡単に落ちるよ。
有酸素運動しつつ腹筋運動でもすればあっと言う間。
70あったウエストが一ヶ月足らずで63になって縦線が入った。
二の腕は、ジョグやショコする時にウエイト持って元気よく手を振るといい。
なかなか落ちないのは脚の脂肪だなぁ。
遺伝的なものも多い気がする＞足の肉
そういえば私と姉と母親はお尻から腿のラインがそっくりだわ…
お葬式の時に見たら、同じふくらはぎがバーンって並んでた。
母方の女性はみんな、背が高くて首が長く上半身細め、
なのにケツから太ももがむっちり、
トドメにふくらはぎがヒラメ筋もりもり。
娘に遺伝しないことを切に願うよ。
母方の女性はみんな、背が高くて首が長く上半身細め、
なのにケツから太ももがむっちり、
トドメにふくらはぎがヒラメ筋もりもり。
娘に遺伝しないことを切に願うよ。
私も葬儀の時女性陣の下半身見て思ったわ
この一族は呪われているってｗ
どんなに頑張っても限度があるんだなと知りましたorz
この一族は呪われているってｗ
どんなに頑張っても限度があるんだなと知りましたorz
遺伝の傾向もあるとは思うけど、ちゃんと頑張れば効果はある。
緩い運動した程度じゃ変わらなかったけど、
負荷をかけたそれなりにきつい筋トレしたら引き締まってきたよ。
自分も脚太一族なんだが。
緩い運動した程度じゃ変わらなかったけど、
負荷をかけたそれなりにきつい筋トレしたら引き締まってきたよ。
自分も脚太一族なんだが。
ふくらはぎがめちゃめちゃぶっとい人とかたまにいるよね。
あと大して運動してるわけじゃないのにやたらシシャモ足な人とか。
ああいうのは体型だから変えられない気がする。
あと大して運動してるわけじゃないのにやたらシシャモ足な人とか。
ああいうのは体型だから変えられない気がする。
何もしないで際立つ程の筋肉がつくことはないから、
日常で何か力を入れるクセや生活習慣があるのかもね。
あと脂肪を筋肉と思い込んでる人も結構いる。
【それは】ふくらはぎ太もも8【脂肪です】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250666939/
日常で何か力を入れるクセや生活習慣があるのかもね。
あと脂肪を筋肉と思い込んでる人も結構いる。
【それは】ふくらはぎ太もも8【脂肪です】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250666939/
身体のわりに二重あごが気になってたんだけど
先日おもいっきりDON!で松本明子が実験台にされてた
顔やせマッサージを毎日朝晩続けてたらびっくりするほど
効果が出て来た。
先日おもいっきりDON!で松本明子が実験台にされてた
顔やせマッサージを毎日朝晩続けてたらびっくりするほど
効果が出て来た。
q
私にとってふくらはぎは永遠の悩みだ
太ももはまだ隠せるけど、ふくらはぎは隠せないんだよなー
太ももはまだ隠せるけど、ふくらはぎは隠せないんだよなー
ふくらはぎ隠しにブーツは最強よね
でもブーツ脱いだら終了だがｗ
でもブーツ脱いだら終了だがｗ
脚には結構脂肪がついてるよ。細くするのはジョギングが一番良いと思った。
ジョギングは全身の脂肪が落ちて筋肉が付く。
フォームに気をつければ背中もお腹も二の腕も脚もちゃんと落ちる。
落ちないならそれは運動量が足りないか食べすぎかも。
ただ一つ欠点は…つまらない事かな。
ジョギング好きな人は「面白いよ！！」って言うけどね…。
私は他のスポーツのために走ってるけど、目的がなかったら
自分は絶対に続かないと思う。楽しく走れる人が羨ましい。
あ～～～雪かき疲れた～～～（雪国の人は毎日本当に重労働だね）。
ジョギングは全身の脂肪が落ちて筋肉が付く。
フォームに気をつければ背中もお腹も二の腕も脚もちゃんと落ちる。
落ちないならそれは運動量が足りないか食べすぎかも。
ただ一つ欠点は…つまらない事かな。
ジョギング好きな人は「面白いよ！！」って言うけどね…。
私は他のスポーツのために走ってるけど、目的がなかったら
自分は絶対に続かないと思う。楽しく走れる人が羨ましい。
あ～～～雪かき疲れた～～～（雪国の人は毎日本当に重労働だね）。
>>592
そもそも履けるブーツがないくらいの
立派に育ったふくらはぎなんですぅ (T_T)
今年は痩せるとか何とかより脚を何とかしよう！
…と思ったが、結局、脚についた脂肪を落とさないと
解決しないという現実を突き付けられただけだった orz
今はインドアでマッサージとストレッチとちょっとした体操だけど、
もう少し暖かくなったら、ウォーキング取り入れて気長に頑張ります。
5月くらいからは、またクロのロウワーで汗かこう…
そもそも履けるブーツがないくらいの
立派に育ったふくらはぎなんですぅ (T_T)
今年は痩せるとか何とかより脚を何とかしよう！
…と思ったが、結局、脚についた脂肪を落とさないと
解決しないという現実を突き付けられただけだった orz
今はインドアでマッサージとストレッチとちょっとした体操だけど、
もう少し暖かくなったら、ウォーキング取り入れて気長に頑張ります。
5月くらいからは、またクロのロウワーで汗かこう…
ブーツも履けないくらいの極太ふくらはぎ持ちだったのですが、
気長にジョギングを続けたら、普通～太めにまで落ち、
ブーツを履けるようになりました！
遺伝だと思って、あきらめたのですが、なんとか人並みまでなりました。
後、もう少し落とすぞ！
気長にジョギングを続けたら、普通～太めにまで落ち、
ブーツを履けるようになりました！
遺伝だと思って、あきらめたのですが、なんとか人並みまでなりました。
後、もう少し落とすぞ！
私もふくらはぎ極太orz足首は細いのに、両側にお肉がついて恥ずかしい。
横から見るとそれほどでもないんだけど。写真撮る時はかかとをつけて
つま先を180度に開いて撮りたいｗ
毎日パンプス履いてたOL時代の方が細かったので、最近はぺたんこ靴を履かないように
して、夜ローラーでコロコロしてる。
必死にファスナー上げてたブーツがゆるくなってきたので、頑張る。
横から見るとそれほどでもないんだけど。写真撮る時はかかとをつけて
つま先を180度に開いて撮りたいｗ
毎日パンプス履いてたOL時代の方が細かったので、最近はぺたんこ靴を履かないように
して、夜ローラーでコロコロしてる。
必死にファスナー上げてたブーツがゆるくなってきたので、頑張る。
痩せるとブーツの試着も楽しくなるよね。
以前はあのブーツだったらファスナーあがるかなとかあがらなかったら
恥ずかしいからやめておくか・・・とか悶々してたけど、足が細くなったら
張り切って試着できるようになった。
「お客様の細い御御足でしたらこの細みのブーツでもお似合いになりますよ」
なんていわれた日にはダイエットしてよかったと心底思った。
以前はあのブーツだったらファスナーあがるかなとかあがらなかったら
恥ずかしいからやめておくか・・・とか悶々してたけど、足が細くなったら
張り切って試着できるようになった。
「お客様の細い御御足でしたらこの細みのブーツでもお似合いになりますよ」
なんていわれた日にはダイエットしてよかったと心底思った。
私も極太ふくらはぎの持ち主だけど
元々の骨格が太いところへ脂肪と筋肉がごってりついてて
なおかつ「むくみ」がひどいらしい。
老廃物がたまってるとか、エステでよくいわれたけど、
外から見てわかんの？
「老廃物」って言葉が何だかうさんくさいのは私だけだろうか。
元々の骨格が太いところへ脂肪と筋肉がごってりついてて
なおかつ「むくみ」がひどいらしい。
老廃物がたまってるとか、エステでよくいわれたけど、
外から見てわかんの？
「老廃物」って言葉が何だかうさんくさいのは私だけだろうか。
ふくらはぎ、私も永遠の悩みだ。
158センチ、48キロ、体脂肪率19～20ぐらい
（1年間ほとんど休まずウォーキング、あとは適度に食べつつ適度に摂生で
やっとこのスペックになれたんだ）
だけど、ふくらはぎは相変わらずだよ。
そりゃダイエット前から比べれば細くなってはいるものの
誰がどう見ても「残念な足・・・」だよ。
ちなみにブーツを買う際の一番のポイントは値段でもデザインでもない、
ずばり「入ること」だ。
・・・なんか目頭が熱くなってきたよ。
158センチ、48キロ、体脂肪率19～20ぐらい
（1年間ほとんど休まずウォーキング、あとは適度に食べつつ適度に摂生で
やっとこのスペックになれたんだ）
だけど、ふくらはぎは相変わらずだよ。
そりゃダイエット前から比べれば細くなってはいるものの
誰がどう見ても「残念な足・・・」だよ。
ちなみにブーツを買う際の一番のポイントは値段でもデザインでもない、
ずばり「入ること」だ。
・・・なんか目頭が熱くなってきたよ。
エステで言われると胡散臭く感じちゃうよね
セルライトとかｗ
セルライトとかｗ
そうそうｗ
セルライト、老廃物、宿便なんてのもうさんくせー。
セルライト、老廃物、宿便なんてのもうさんくせー。
>599
私もなぜか目頭が熱くなってきたｗ
いや、わかるよ、ブーツｗだから平日の空いてるときには行かない。
休日、店員が接客に追われてる時に、ササッと目星をつけて目立たないように履いてみるｗ
ま、最近は入るかどうか見た感じでわかるようになってきた。
デザインが気に入って、なおかつ入りそうなのを一発で選んで即お買い上げ。
うーん、目から液体が出てきたよ、ﾏﾏﾝ。
私もなぜか目頭が熱くなってきたｗ
いや、わかるよ、ブーツｗだから平日の空いてるときには行かない。
休日、店員が接客に追われてる時に、ササッと目星をつけて目立たないように履いてみるｗ
ま、最近は入るかどうか見た感じでわかるようになってきた。
デザインが気に入って、なおかつ入りそうなのを一発で選んで即お買い上げ。
うーん、目から液体が出てきたよ、ﾏﾏﾝ。
自分はブーツ自体買わなくなったな
尻デカ脚太短足だからMAXに痩せてもジーンズが似合わないし
ロングブーツとジーンズはあきらめた
なんかまずヒザが人より大きい。おかしい。
尻デカ脚太短足だからMAXに痩せてもジーンズが似合わないし
ロングブーツとジーンズはあきらめた
なんかまずヒザが人より大きい。おかしい。
骨太なんだね＜膝が大きい
自分もそうだお
わかるお
自分もそうだお
わかるお
ジーンズはお尻とか足はあったほうがいい。
・・・とトリガラ足のような家族を見て思う。
今はスクワットとかで下半身を鍛えてます。
・・・とトリガラ足のような家族を見て思う。
今はスクワットとかで下半身を鍛えてます。
膝の大きさの差はあるね。私も骨太で、旦那（スポーツトレーナーしてる）に
「なんて立派な膝だ！」と褒められたよ←悪意なくホントに褒めてる
それでも頑張ってトレーニングしたら膝周りの脂肪が落ちて、
大腿四頭筋の境目？が見えるようになった。限界はあっても膝は小さくなるよ！
でも頑張り過ぎで腸脛靭帯炎になり、病院に行ってレントゲンを撮ったら
「う～～～ん、密度が高くて立派な骨だ！男の人の骨ですよこれは」って
お墨付きをもらいました。もうどうでもいいや、皆何でも言えよって感じですw
「なんて立派な膝だ！」と褒められたよ←悪意なくホントに褒めてる
それでも頑張ってトレーニングしたら膝周りの脂肪が落ちて、
大腿四頭筋の境目？が見えるようになった。限界はあっても膝は小さくなるよ！
でも頑張り過ぎで腸脛靭帯炎になり、病院に行ってレントゲンを撮ったら
「う～～～ん、密度が高くて立派な骨だ！男の人の骨ですよこれは」って
お墨付きをもらいました。もうどうでもいいや、皆何でも言えよって感じですw
私もふくらはぎ極太だ
足首がまだマシって程度だけど細い
ブーツは筒周り大きめってやつを履いてる
最近かわいい長靴がいっぱいあるけど、入らないんだな
自分なりにマッサージしたり、ウォーキングもしてるけど
足はなかなか痩せない
腹筋してたらおなかは凹んできたんだけど
足首がまだマシって程度だけど細い
ブーツは筒周り大きめってやつを履いてる
最近かわいい長靴がいっぱいあるけど、入らないんだな
自分なりにマッサージしたり、ウォーキングもしてるけど
足はなかなか痩せない
腹筋してたらおなかは凹んできたんだけど
>>609
その昔はビール瓶だったって年がバレるわw
あれってむくみ解消だから理には叶ってる
>>605
近くにブラジル人がたくさんいるけど格好いいね
前から見て細くても鶏ガラじゃなくて厚みがある
人種の違いをひしひしと感じる
その昔はビール瓶だったって年がバレるわw
あれってむくみ解消だから理には叶ってる
>>605
近くにブラジル人がたくさんいるけど格好いいね
前から見て細くても鶏ガラじゃなくて厚みがある
人種の違いをひしひしと感じる
私は逆。
足（特にひざ下）だけは絶対に太らない。
腹回り・お尻はなんだかすごいことになってるけど
普通のブーツはチャックを下さなくてもはける。
腹なんとかしないと。
足（特にひざ下）だけは絶対に太らない。
腹回り・お尻はなんだかすごいことになってるけど
普通のブーツはチャックを下さなくてもはける。
腹なんとかしないと。
全体的にごつい自分涙目
薄着の写真は、かならず女子プロレスラーと形容される
薄着の写真は、かならず女子プロレスラーと形容される
女子プロレスラーならまだいいよ。身長あるから。
私なんて長州小力って旦那から言われてる。
私なんて長州小力って旦那から言われてる。
>>615
小力なら可愛いじゃないか！ って慰めになってないですね・・ごめん
小力なら可愛いじゃないか！ って慰めになってないですね・・ごめん
うちの家系も手足が細くておなか周りがお雑煮のよう・・・
なんていうかお盆にお供えするナスに割り箸が刺さってる奴みたいorz
なんていうかお盆にお供えするナスに割り箸が刺さってる奴みたいorz
知り合いにもいる 胴体が割とボリュームあるのに手足だけ細い人
ロボコンみたいだなと勝手に思ってる
私は全部にボリュームがあり特に顔が丸い・・・
ロボコンみたいだなと勝手に思ってる
私は全部にボリュームがあり特に顔が丸い・・・
>>618
小力に続き可愛いと思ったｗ
でも将来（老後）ケガしやすい体型かもしれないね
今から筋肉付けておいた方がいいのでは？
前は年とったら体型なんて気にしなくって良いから
好きなもの食べられていいな～って思っていたんだけど
介護士さんに重い人の介護はきついのよ～腰にくるのよ～
と聞いてからこ、これはうかうかデブっていられないのか…と焦った
中年以降は成人病のこともあるしね
小力に続き可愛いと思ったｗ
でも将来（老後）ケガしやすい体型かもしれないね
今から筋肉付けておいた方がいいのでは？
前は年とったら体型なんて気にしなくって良いから
好きなもの食べられていいな～って思っていたんだけど
介護士さんに重い人の介護はきついのよ～腰にくるのよ～
と聞いてからこ、これはうかうかデブっていられないのか…と焦った
中年以降は成人病のこともあるしね
>>607>>609
膝肉追放運動は、何も面白くないけど結局ジョギングと筋トレ。
あまりにも当たり前過ぎて参考にならずスマン。
筋トレはスクワットとか、座った状態で足首に重りを付けて
脚を曲げ伸ばしするとか（最近園のママさん達がやってる…流行り？）、
太ももの前後を鍛える運動がいいよ。ストレッチもしっかり。
今後、加齢やケガなどで運動を続けられなくなったら
あっという間に筋肉が落ちると思うと怖い。
膝肉追放運動は、何も面白くないけど結局ジョギングと筋トレ。
あまりにも当たり前過ぎて参考にならずスマン。
筋トレはスクワットとか、座った状態で足首に重りを付けて
脚を曲げ伸ばしするとか（最近園のママさん達がやってる…流行り？）、
太ももの前後を鍛える運動がいいよ。ストレッチもしっかり。
今後、加齢やケガなどで運動を続けられなくなったら
あっという間に筋肉が落ちると思うと怖い。
雪かきダイエットってありかな
重労働だよね
156ｃｍ 52ｋｇ 30％
どうにかしたい…
重労働だよね
156ｃｍ 52ｋｇ 30％
どうにかしたい…
ものすごく柔らかくてぶよぶry
毎日1時間雪かきすれば絶対にやせる
でもいろんな理由をつけてやらない
でもいろんな理由をつけてやらない
>>624
トロトロに煮崩れてる感じ？ｗ
トロトロに煮崩れてる感じ？ｗ
私のダイエットはかなりシンプルだ。
自転車によく乗ることと、あとは炭水化物の
食べ過ぎを控えて動物性タンパク質を多くする、ていうの。
自転車によく乗ることと、あとは炭水化物の
食べ過ぎを控えて動物性タンパク質を多くする、ていうの。
夜寝る5時間前から水も飲まない。
いろいろやってみてこれが最強。
いろいろやってみてこれが最強。
お雑煮奥ですが、お雑煮腹が話題に出ててびっくりｗ
雑煮腹というのはその名の通り、やわらかくのびる感じです
鏡餅はまだ固くてハリがありそうだけど
雑煮はもう悲惨ですorz
雑煮腹というのはその名の通り、やわらかくのびる感じです
鏡餅はまだ固くてハリがありそうだけど
雑煮はもう悲惨ですorz
先日お昼の番組で揚げ物を食べる時にウコンの粉末をかけて食べると
脂肪の摂取を抑えられると紹介されてた。
翌日スーパーでスパイスの棚を見たらターメリック(ウコン)だけ売り切れてたよ！
脂肪の摂取を抑えられると紹介されてた。
翌日スーパーでスパイスの棚を見たらターメリック(ウコン)だけ売り切れてたよ！
634 ：可愛い奥様：2010/02/05(金) 00:31:58 ID:o/0HUF/z0
このスレを見つけて今食べてたお菓子仕舞った
良かった
良かった
635 ：可愛い奥様：2010/02/05(金) 07:34:39 ID:sBnqDn7K0
ステッパーを注文しました。
届いたら毎日頑張りたいと思います。
今日はウォーキング頑張ります。
届いたら毎日頑張りたいと思います。
今日はウォーキング頑張ります。
お菓子はまったく興味ないんだけど酒が大好き
人間うまくいかないもんだなー
人間うまくいかないもんだなー
痩せるために何か（サプリとか）をプラスして摂取するという発想、
TVでは常識のようにいろいろ紹介されてるよね。
実際はもっと単純で、消費するか、現状よりも摂取量を減らすか、
だと思うんだけど。
TVでは常識のようにいろいろ紹介されてるよね。
実際はもっと単純で、消費するか、現状よりも摂取量を減らすか、
だと思うんだけど。
旦那がハラダのｶﾞﾄｰﾗｽｸ(ﾎﾜｲﾄﾁｮｺがけ)をもらって帰ってきた。
なんとか昨夜は食べずに我慢したが、さっき食べてしまった。
う、うまい・・・手元にあると食べちゃうからご近所さんにあげようかな。
なんとか昨夜は食べずに我慢したが、さっき食べてしまった。
う、うまい・・・手元にあると食べちゃうからご近所さんにあげようかな。
でもサプリ類って案外有効かも。
私は耳ツボダイエットで１０キロ痩せてその後５年間維持してるけど、
耳ツボってのはそもそも気休めで結局は「何食べてもいいけど食事量をとにかく
今までの半分」っていう結構厳しいものだった。
栄養が足りてないと飢餓感がおきて食事制限がつらくなるのでアロエジュースや
サプリ類を摂取させられるんだけど、実際食事減らしても辛くなかったよ。
自分にはこのダイエット法はあってたみたい。
私は耳ツボダイエットで１０キロ痩せてその後５年間維持してるけど、
耳ツボってのはそもそも気休めで結局は「何食べてもいいけど食事量をとにかく
今までの半分」っていう結構厳しいものだった。
栄養が足りてないと飢餓感がおきて食事制限がつらくなるのでアロエジュースや
サプリ類を摂取させられるんだけど、実際食事減らしても辛くなかったよ。
自分にはこのダイエット法はあってたみたい。
>>639
そうかー。うまくいってよかったね。
食事制限厳しかったのにがんばったんだね、すごいなあ。
なんかさ、食事制限っていきなり半分にしろ、
とか、無茶が多いよね。
私は主食をごはん120g基準にして（トーストなら8枚切り1.5枚）、
甘い飲み物と平日のおやつをやめて、
徐々に鶏肉の皮や豚バラ料理をやめて、揚げ物を減らして、
って、できる順番にやって4㎏減らした。3年維持中。
でも減るのは徐々に、だった。
満腹になるまで（野菜でも）食べない、
一人分ずつ皿にわけて、自分の食べる量を目で見る、
というのも有効かと思う。
そして日曜日にはケーキ1個、が習慣。
そうかー。うまくいってよかったね。
食事制限厳しかったのにがんばったんだね、すごいなあ。
なんかさ、食事制限っていきなり半分にしろ、
とか、無茶が多いよね。
私は主食をごはん120g基準にして（トーストなら8枚切り1.5枚）、
甘い飲み物と平日のおやつをやめて、
徐々に鶏肉の皮や豚バラ料理をやめて、揚げ物を減らして、
って、できる順番にやって4㎏減らした。3年維持中。
でも減るのは徐々に、だった。
満腹になるまで（野菜でも）食べない、
一人分ずつ皿にわけて、自分の食べる量を目で見る、
というのも有効かと思う。
そして日曜日にはケーキ1個、が習慣。
いかに維持するかが問題よねー。
今あすけんをやり始めたんだけど
もっと炭水化物をとるようにとか出てくる
今あすけんをやり始めたんだけど
もっと炭水化物をとるようにとか出てくる
私の場合、いい具合に減ってくると油断してしまって
少しぐらい食べてもいいかってなり、食べ過ぎて元に戻り
結果、何年も同じ所を行ったり来たりしてる・・・
少しぐらい食べてもいいかってなり、食べ過ぎて元に戻り
結果、何年も同じ所を行ったり来たりしてる・・・
645 ：可愛い奥様：2010/02/05(金) 10:33:34 ID:QULnVmTk0
一定の体重までは減るんだけどそれ以上は減らない。
なんでだろう？？？
なんでだろう？？？
646 ：可愛い奥様：2010/02/05(金) 11:02:35 ID:UGIg8Tma0
恵方巻き、余った具で太巻き大量、さらに余った具で混ぜ寿司と２日間
お寿司を食べ続けたら、１・５キロ増。炭水化物+糖分ってすごいね！
とにかく痩せないと…。花粉症辛いし、踏み台昇降やるか。
お寿司を食べ続けたら、１・５キロ増。炭水化物+糖分ってすごいね！
とにかく痩せないと…。花粉症辛いし、踏み台昇降やるか。
私もあすけん始めたけど、カロリー設定が多い気がする
2100カロリーくらい食べていいらしいんだけど、そんなに食べてダイエットに
なるんだろうか
2100カロリーくらい食べていいらしいんだけど、そんなに食べてダイエットに
なるんだろうか
>>650
アミノ酸は複数種類あって、バランス良く含まれていないと吸収されにくいから。
植物性は植物のためのタンパク質なのでアミノ酸のバランスが良くないみたい。
動物のためのタンパク質が一番吸収が良くて、一番良いのは玉子らしい。
>>651
お酒は醸造、蒸留過程を見学に行く。
この一滴を作るためにどれだけのデンプンが必要になるか想像してみる。
餅や煎餅なども同じ。
アミノ酸は複数種類あって、バランス良く含まれていないと吸収されにくいから。
植物性は植物のためのタンパク質なのでアミノ酸のバランスが良くないみたい。
動物のためのタンパク質が一番吸収が良くて、一番良いのは玉子らしい。
>>651
お酒は醸造、蒸留過程を見学に行く。
この一滴を作るためにどれだけのデンプンが必要になるか想像してみる。
餅や煎餅なども同じ。
ロボコン体型で悩んでる人って結構いるんだね。
お盆の茄子とか、雑煮とか、私もなので激しくワロタわ。
166cm48kg→60kgになっても、なぜか膝下などはサイズ変わらず
足首18cmふくらはぎ31cmで、ヒップ95cmウエスト78cmという奇妙な体型。
上半身の重みのせいで、歩くだけで膝が痛くなってきた…orz
お盆の茄子とか、雑煮とか、私もなので激しくワロタわ。
166cm48kg→60kgになっても、なぜか膝下などはサイズ変わらず
足首18cmふくらはぎ31cmで、ヒップ95cmウエスト78cmという奇妙な体型。
上半身の重みのせいで、歩くだけで膝が痛くなってきた…orz
>>643
アナタは私ですかw
アナタは私ですかw
>>653
加齢で手足が細くなっていく人も含まれてるので、そういう体型の人多いと思う。
高血圧の人にもそういう体型の人が多くいる。
膝が痛くなる人は変形性膝関節症になると大変なので、まず膝周りの筋肉を鍛えてください。
加齢で手足が細くなっていく人も含まれてるので、そういう体型の人多いと思う。
高血圧の人にもそういう体型の人が多くいる。
膝が痛くなる人は変形性膝関節症になると大変なので、まず膝周りの筋肉を鍛えてください。
日曜日に結婚式が有る。
以前買った服を着る予定でいたんだけど
年末年始の１２月１月２ヶ月で６キロも太ってしまった。
お腹の肉を見て内心ヤバイとは思っていたんだけど、
たった２ヶ月で６キロも太るとは夢にも思ってなかった。
せいぜい２キロくらいかとｗ
1週間ほど前に心配になってその服を着てみたら
なんとか入るんだけど袖（二の腕）きつきつ、胸のボタンは
張り裂けそう。何よりぽっこりお腹が目立目立つ・・・
で、緊急措置としてｗ
1週間温野菜サラダ＆湯豆腐中心で１日５００Kcalで過ごしたんだけど
体重減らないどころかかえって500g増えてる・・・
なんで？
一応骨盤矯正（腰回したりする）やつと軽いヨガもやってたのに（T－T
あと二日でなんとかならないもんか。
ちなみに１５５cm１１月は５３kg→１月末５９kg→今５９.５Kg
ケーキと餅と酒が憎いｗｗｗｗ
以前買った服を着る予定でいたんだけど
年末年始の１２月１月２ヶ月で６キロも太ってしまった。
お腹の肉を見て内心ヤバイとは思っていたんだけど、
たった２ヶ月で６キロも太るとは夢にも思ってなかった。
せいぜい２キロくらいかとｗ
1週間ほど前に心配になってその服を着てみたら
なんとか入るんだけど袖（二の腕）きつきつ、胸のボタンは
張り裂けそう。何よりぽっこりお腹が目立目立つ・・・
で、緊急措置としてｗ
1週間温野菜サラダ＆湯豆腐中心で１日５００Kcalで過ごしたんだけど
体重減らないどころかかえって500g増えてる・・・
なんで？
一応骨盤矯正（腰回したりする）やつと軽いヨガもやってたのに（T－T
あと二日でなんとかならないもんか。
ちなみに１５５cm１１月は５３kg→１月末５９kg→今５９.５Kg
ケーキと餅と酒が憎いｗｗｗｗ
>>650
>>652さんに追加で
筋肉美を目指していた時期があって動物たんぱくの大切さを知った
このスレでも筋肉をつけてと簡単にいうけれど
食生活と連動させないと筋力はついても筋肉はつかない
だからビルダーは卵を食べる
動物たんぱくは体温を上げるから冷え性に人にもいいんだけどね
あと前も書いたけどアルコールは肉を弛ませる
たまの楽しみぐらいでいいんじゃないかな
>>652さんに追加で
筋肉美を目指していた時期があって動物たんぱくの大切さを知った
このスレでも筋肉をつけてと簡単にいうけれど
食生活と連動させないと筋力はついても筋肉はつかない
だからビルダーは卵を食べる
動物たんぱくは体温を上げるから冷え性に人にもいいんだけどね
あと前も書いたけどアルコールは肉を弛ませる
たまの楽しみぐらいでいいんじゃないかな
ダイエット中でも、毎日玉子１個と２００ccの牛乳は取り入れた方が老化防止になるよ
>>657
良いことを聞いた！
子供の卵アレルギーが発覚してからずっと卵料理は作っていない。
そうしたら冷えしょうがひどくなったよ・・・。
なんとなくお肉も食べる気がしなくなって、たんぱく質は豆類と
魚から取ればいいやと思っていたけど、動物性たんぱく質も大事なんだね。
これから卵買ってくるよ！！
子供はもう卵も牛乳も解禁されているのでバランスよい食事を目指すぞ。
このスレは本当に勉強になるね。
情報ありがとう。
良いことを聞いた！
子供の卵アレルギーが発覚してからずっと卵料理は作っていない。
そうしたら冷えしょうがひどくなったよ・・・。
なんとなくお肉も食べる気がしなくなって、たんぱく質は豆類と
魚から取ればいいやと思っていたけど、動物性たんぱく質も大事なんだね。
これから卵買ってくるよ！！
子供はもう卵も牛乳も解禁されているのでバランスよい食事を目指すぞ。
このスレは本当に勉強になるね。
情報ありがとう。
660 ：可愛い奥様：2010/02/05(金) 14:08:32 ID:cL8uTNyc0
>>652
レスありがとう。そんな理由があったのか。
最近夫の意向で動物性の食品は極力排除してたんぱく質も植物性中心で、
毎日飲むプロテインも大豆のものに代えたりしてたんだ。
最近夫が疲労感を訴えるのはそのせいもあるのかも…
ちょっと家族で話し合ってみるよ。ありがとう！
レスありがとう。そんな理由があったのか。
最近夫の意向で動物性の食品は極力排除してたんぱく質も植物性中心で、
毎日飲むプロテインも大豆のものに代えたりしてたんだ。
最近夫が疲労感を訴えるのはそのせいもあるのかも…
ちょっと家族で話し合ってみるよ。ありがとう！
白湯ってどういうタイミングで飲むのですか？
運動前？食事時の飲み物は全部白湯にするとか？
運動前？食事時の飲み物は全部白湯にするとか？
>>660
高脂血症の食事療法の本を見たけど、
普通の人でも卵は1日１個、
コレステロール値がちょっとやばめの人は0.5個は
食べなさいと書いてある。
あとは大豆海草野菜、
肉食べるな（除くささみ）魚食えって感じ。
高脂血症の食事療法の本を見たけど、
普通の人でも卵は1日１個、
コレステロール値がちょっとやばめの人は0.5個は
食べなさいと書いてある。
あとは大豆海草野菜、
肉食べるな（除くささみ）魚食えって感じ。
コレステロールは意外にも干物が高い
スルメやシラス干しや干しエビ、ししゃもなど
スルメやシラス干しや干しエビ、ししゃもなど
>>661-662
塩分不足かも
もちろん過剰摂取もダメだけど足りないと
副腎皮質の機能が落ちて運動した時に必要な血圧を維持できないよ
その時だけとれば良いのではなくて日頃からね
そのジムにもよるかなぁ
通ってたジムは食べて体を作るという感じ
ただマッチョになるんじゃなくて(ビルダー専門はこれ)
スポーツのできる体作りと健康のウエイトが高かった
プロのスポーツ選手は内臓が強いからトレーニングができる
内臓が強くないと通用しないということ
すぐに胃もたれしたり下痢してたらトレーニングできないしw
プロになれるような人は持って生まれた強さなんだけどね
実際にプロ野球に行ったけど通用しなかったおっさんとかもいたよ
長々とダイエットから外れてゴメンなさい
塩分不足かも
もちろん過剰摂取もダメだけど足りないと
副腎皮質の機能が落ちて運動した時に必要な血圧を維持できないよ
その時だけとれば良いのではなくて日頃からね
そのジムにもよるかなぁ
通ってたジムは食べて体を作るという感じ
ただマッチョになるんじゃなくて(ビルダー専門はこれ)
スポーツのできる体作りと健康のウエイトが高かった
プロのスポーツ選手は内臓が強いからトレーニングができる
内臓が強くないと通用しないということ
すぐに胃もたれしたり下痢してたらトレーニングできないしw
プロになれるような人は持って生まれた強さなんだけどね
実際にプロ野球に行ったけど通用しなかったおっさんとかもいたよ
長々とダイエットから外れてゴメンなさい
>>661
遺伝子的に一番人間に近い家畜は豚。
アレルギーがなければビタミンB群も多く含まれていて、
疲労回復に赤身の豚肉お勧め。
私は普段のタンパク質は鶏胸、ササミ派だけど
激しく運動した後は豚食べる。
遺伝子的に一番人間に近い家畜は豚。
アレルギーがなければビタミンB群も多く含まれていて、
疲労回復に赤身の豚肉お勧め。
私は普段のタンパク質は鶏胸、ササミ派だけど
激しく運動した後は豚食べる。
痩せたいんだけどそれ以上に体力つけたい
豚肉と卵、今まであんまり食べてなかったな～
豚肉と卵、今まであんまり食べてなかったな～
669 ：可愛い奥様：2010/02/05(金) 19:01:16 ID:Dl4zU2B/0
>655
変形性膝関節症になってしまった。40代・・・。今はまだ痛みがあるので
運動お休み中・・・。この先一体どうすれば？とにかく体重落とすのが先？
教えてエロいひと・・・。
変形性膝関節症になってしまった。40代・・・。今はまだ痛みがあるので
運動お休み中・・・。この先一体どうすれば？とにかく体重落とすのが先？
教えてエロいひと・・・。
卵と赤身肉を適度に食べると、肉質が締まるよ。
野菜と魚中心にしていたが、卵・肉を取り入れ、海藻でミネラルをとると
綺麗に痩せられる。
あと、少量の炭水化物を毎食とること。
166・59・28％→53・22％で、肌もつるつるになった。（当社比）
野菜と魚中心にしていたが、卵・肉を取り入れ、海藻でミネラルをとると
綺麗に痩せられる。
あと、少量の炭水化物を毎食とること。
166・59・28％→53・22％で、肌もつるつるになった。（当社比）
今日はえらくスレが伸びてるｗ
摂取するものに何かをプラスすることで痩せるってのはまず無い、に同意。
摂取量を減らすか運動量を増やすかでしか、人は絶対に痩せないよね。
そんな信念を持ってはいるが、つきあいで痩せるとかいうサプリを購入してしまった。
お肌にも良いそうで今のところ数日で肌の調子は良くなっている。
もし劇的に痩せたらここで報告します。でもそんなサプリはきっと毒。痩せても死ぬ。
摂取するものに何かをプラスすることで痩せるってのはまず無い、に同意。
摂取量を減らすか運動量を増やすかでしか、人は絶対に痩せないよね。
そんな信念を持ってはいるが、つきあいで痩せるとかいうサプリを購入してしまった。
お肌にも良いそうで今のところ数日で肌の調子は良くなっている。
もし劇的に痩せたらここで報告します。でもそんなサプリはきっと毒。痩せても死ぬ。
>摂取するものに何かをプラスすることで痩せるってのはまず無い、に同意。
市販のサプリとかは痩せないってのには同意。
（ゼナドリンとかアメリカ製痩せ薬は劇的に痩せるらしいが、倒れて救急車って人も多数らしい。
林真理子は遺伝子検査＆医師処方の薬で痩せたんでしょ？）
でも、食事の見直しで摂取するものを代えると（プラスではないが）痩せやすくなる。
自分は野菜＆植物性蛋白質→プラス肉＆卵＆ミネラルで痩せた。
ただ、体質や食生活の偏り具合って人によって違うからね。
ちなみに肉食獣の姉は、玄米中心＆肉少なくと心がけたら痩せたらしい。
市販のサプリとかは痩せないってのには同意。
（ゼナドリンとかアメリカ製痩せ薬は劇的に痩せるらしいが、倒れて救急車って人も多数らしい。
林真理子は遺伝子検査＆医師処方の薬で痩せたんでしょ？）
でも、食事の見直しで摂取するものを代えると（プラスではないが）痩せやすくなる。
自分は野菜＆植物性蛋白質→プラス肉＆卵＆ミネラルで痩せた。
ただ、体質や食生活の偏り具合って人によって違うからね。
ちなみに肉食獣の姉は、玄米中心＆肉少なくと心がけたら痩せたらしい。
炭水化物好き、たんぱく質系のおかずがなくってもいいってくらい。
もちろん痩せないし、最近は冷えもひどくなってきた。
この二つの解消には食生活の改善しかないだろうなと思ってる。
だけど肉系のメニューが浮かばない。
焼いて塩コショウかけて食べればいいのかな。とりあえずゆで卵から始めるか。
もちろん痩せないし、最近は冷えもひどくなってきた。
この二つの解消には食生活の改善しかないだろうなと思ってる。
だけど肉系のメニューが浮かばない。
焼いて塩コショウかけて食べればいいのかな。とりあえずゆで卵から始めるか。
>>673
豆腐とか豆乳は？
豆腐とか豆乳は？
ありがとう。今日、豆乳買ってきた。温めて飲んでみる。
>>644
そうなのよ、太ももが細くなって嬉しいの。
体形変るよね～
>>650
多分ね、私炭水化物でかなり肥る体質なのね。
ところがお肉だと肥らないのよ。
逆の人が居るけど、私は炭水化物は減らす方が良いタイプ。
必須アミノ酸は植物性タンパク質には入ってないんだよね。
そうなのよ、太ももが細くなって嬉しいの。
体形変るよね～
>>650
多分ね、私炭水化物でかなり肥る体質なのね。
ところがお肉だと肥らないのよ。
逆の人が居るけど、私は炭水化物は減らす方が良いタイプ。
必須アミノ酸は植物性タンパク質には入ってないんだよね。
週６でコアリズム（主にラテンシナジー）をしているのにも関わらず
２年ぶりに、wii fitのジョギングを３０分と
調子に乗ってボクシング３分、燃焼フラフープ３分をやったら
全身筋肉痛になってしまった。
情けない。
２年ぶりに、wii fitのジョギングを３０分と
調子に乗ってボクシング３分、燃焼フラフープ３分をやったら
全身筋肉痛になってしまった。
情けない。
麹が原料の甘酒を牛乳で割ってショウガたっぷり入れて飲む。
体あったまるよ。
体あったまるよ。
679 ：可愛い奥様：2010/02/06(土) 09:00:03 ID:XSawtpo70
>>664
病院の管理栄養士さんは、卵は一週間に２～３個と言われました。
病院の管理栄養士さんは、卵は一週間に２～３個と言われました。
680 ：可愛い奥様：2010/02/06(土) 09:10:18 ID:o8hZm4HL0
民主党の危険性を訴えた自作のビラを
近所にポスティングしていたら便秘が治った！
>>655
まず痛みがなくなるまで休む。
クッション性のある靴を履く、膝を90度以上曲げないようにする生活など
日常生活に気をつけて。
痛みがなくなってきたら、大腿筋を中心に筋肉を鍛えていく。
変形性膝関節症は進むと歩けなくなります。
加齢でも症状が進むので、今から手をうてば必ず改善します。
私も少しその気があるので、リハビリがてらトレーニングしています。
まず痛みがなくなるまで休む。
クッション性のある靴を履く、膝を90度以上曲げないようにする生活など
日常生活に気をつけて。
痛みがなくなってきたら、大腿筋を中心に筋肉を鍛えていく。
変形性膝関節症は進むと歩けなくなります。
加齢でも症状が進むので、今から手をうてば必ず改善します。
私も少しその気があるので、リハビリがてらトレーニングしています。
>>681のレスは>>669にあててでした。すみません。
今日も筋トレやってきます。
>>676
タンパク質はまず身体を作るのに使われて、たくさん余剰が出ると蓄えられる。
炭水化物は糖質のことで、直接エネルギーに使われるのですぐに使われ残りが蓄えられる。
運動量が少ない人は炭水化物摂りすぎると太ります。
逆に運動する人は運動前に炭水化物を積極的に摂らないと動けません。
運動後は低脂肪高タンパクな食事に戻すのが基本です。
炭水化物を極端に減らすと、脳にエネルギーがいかなくなって
鬱状態になったりするので、甘いものが食べたくなったら少し食べるのが良いです。
今日も筋トレやってきます。
>>676
タンパク質はまず身体を作るのに使われて、たくさん余剰が出ると蓄えられる。
炭水化物は糖質のことで、直接エネルギーに使われるのですぐに使われ残りが蓄えられる。
運動量が少ない人は炭水化物摂りすぎると太ります。
逆に運動する人は運動前に炭水化物を積極的に摂らないと動けません。
運動後は低脂肪高タンパクな食事に戻すのが基本です。
炭水化物を極端に減らすと、脳にエネルギーがいかなくなって
鬱状態になったりするので、甘いものが食べたくなったら少し食べるのが良いです。
大豆系（豆腐・豆乳・納豆など）は高蛋白のイメージ強いけど意外と脂質が多かったりするよ。
純粋に蛋白質が補給したいなら、鳥のささみや赤身肉、卵白、白身魚などの方がいいと思う。
純粋に蛋白質が補給したいなら、鳥のささみや赤身肉、卵白、白身魚などの方がいいと思う。
でも大豆は女性ホルモンの元が入ってるから
年齢が上がって来たら毎日欲しいよね
年齢が上がって来たら毎日欲しいよね
ビールを止めただけで、一週間で３ｋｇ落ちた。
凄いと思った。 半年はビール止めてみようと思ってる。
凄いと思った。 半年はビール止めてみようと思ってる。
大豆も大豆製品も普通の食生活にバランスよく組み込めば全然問題ない。
問題になるのは明らかに食べ過ぎな人と、筋肉バカ。
問題になるのは明らかに食べ過ぎな人と、筋肉バカ。
エアロビとか陸上系のアスリートのゴツゴツ体型には憧れないけど
細いのに柔らかそうな筋肉の乗ったバレリーナの体型には憧れる
ほんのり脂肪がついてる質感が女らしくていい
細いのに柔らかそうな筋肉の乗ったバレリーナの体型には憧れる
ほんのり脂肪がついてる質感が女らしくていい
バレリーナって私の中では骨っぽくて痩せすぎなイメージ。
憧れは、そうだな～欧米の俳優さんみたいな細いだけじゃないプリケツ
な感じ。
憧れは、そうだな～欧米の俳優さんみたいな細いだけじゃないプリケツ
な感じ。
>>685
あーーそれだけはできない。ｸｸｸ
半年前から半ガテン系の仕事始めた。
最初の2か月はそうでもなかったけど、
3か月過ぎたころから、減り始めた。
以前と変わらず食べてるしビールも欠かさないけど。
代謝を良くするって大事だ。
あーーそれだけはできない。ｸｸｸ
半年前から半ガテン系の仕事始めた。
最初の2か月はそうでもなかったけど、
3か月過ぎたころから、減り始めた。
以前と変わらず食べてるしビールも欠かさないけど。
代謝を良くするって大事だ。
691 ：可愛い奥様：2010/02/06(土) 14:18:31 ID:u/iIeFpZ0
>681,682ありがとう（涙目)
リハビリがんばるお。
痩せてなくてもいいから、姿勢よくたるんでない身体めざすよ
リハビリがんばるお。
痩せてなくてもいいから、姿勢よくたるんでない身体めざすよ
693 ：可愛い奥様：2010/02/06(土) 14:58:06 ID:1ersxg3k0
新聞で見て買った、1万円のウオーキングマシン届いた。
重い…開閉の度にネジ…続く気がしない…orz
でも、頑張る！これであきらめたら、ほんと旦那子供にバカにされ続ける！
重い…開閉の度にネジ…続く気がしない…orz
でも、頑張る！これであきらめたら、ほんと旦那子供にバカにされ続ける！
先月風邪引いてて、体重が2kg減った。
去年からRPBをやってたんだけど体重はあまり変わらなかった。
なのに風邪で2日程寝込んだだけで、いきなりの2kg減。
食べないって痩せるんだなーと思った。
でも体重は減っても、食べなくて痩せるのって変な痩せ方するんで、あんまり嬉しくない…。
今まだ咳が酷くてRPB再開できない。
早く再開したい。
去年からRPBをやってたんだけど体重はあまり変わらなかった。
なのに風邪で2日程寝込んだだけで、いきなりの2kg減。
食べないって痩せるんだなーと思った。
でも体重は減っても、食べなくて痩せるのって変な痩せ方するんで、あんまり嬉しくない…。
今まだ咳が酷くてRPB再開できない。
早く再開したい。
脂肪が落ちたわけじゃないしね。。。
>>685 私も！！
今週頭に、人生初の４９キロを記録、あせって
毎日３缶飲んでたのを１缶に。
昨日の時点でマイナス2キロの47キロに。
あとおなかの肉質が変わりませんでしたか？
今までは硬くぱーんと出てたのが、ふにゃってつかめる贅肉になったんですよ。
今週頭に、人生初の４９キロを記録、あせって
毎日３缶飲んでたのを１缶に。
昨日の時点でマイナス2キロの47キロに。
あとおなかの肉質が変わりませんでしたか？
今までは硬くぱーんと出てたのが、ふにゃってつかめる贅肉になったんですよ。
ビール断ち奥多いな。私も今週頭からビール断ち。
今のところ１キロ減。やめれば痩せるのわかってるけど
なかなか止められなかったのよね。
今のところ１キロ減。やめれば痩せるのわかってるけど
なかなか止められなかったのよね。
ダイエット初めて２ヶ月だけど５㌔減った。
お菓子も食べるし食事も減らしてないのにすんなり体重が減ったのは、ビールを止めたせいかもしれないｗ
どうしても飲みたいときは無理せず飲むと決めてるけど、そのどうしても飲みたいという欲求すら日々薄れてきた。
お菓子も食べるし食事も減らしてないのにすんなり体重が減ったのは、ビールを止めたせいかもしれないｗ
どうしても飲みたいときは無理せず飲むと決めてるけど、そのどうしても飲みたいという欲求すら日々薄れてきた。
膝ようやく痛みはなくなってきたんだけど
有酸素運動なにやったらいいか悩む。
平面で足踏みは始めたけど物足りない。
ルームランナーもよさそうだね
有酸素運動なにやったらいいか悩む。
平面で足踏みは始めたけど物足りない。
ルームランナーもよさそうだね
350mlの缶ビールを飲み切れたことがない下戸なので、お酒は
なくてもなんちゃない人生だ。
しかし、白米、せんべいに始まり、焼き菓子や、マフィンみたいな
ガサバサとしたものが大好きなんだよね…
今も昼食軽めでジムに行ったら小腹が空いて、お焦げせんべいを
食べてしまったorz
なくてもなんちゃない人生だ。
しかし、白米、せんべいに始まり、焼き菓子や、マフィンみたいな
ガサバサとしたものが大好きなんだよね…
今も昼食軽めでジムに行ったら小腹が空いて、お焦げせんべいを
食べてしまったorz
私もビールは一滴も飲めない。もちろん他のお酒も殆どやらず。
甘いケーキもあまりすきじゃない。
でもスナック菓子が好きだ。
甘いケーキもあまりすきじゃない。
でもスナック菓子が好きだ。
ビールやめるって、他の酒に変えるってことじゃないんですよね？
焼酎ならOK！とか。
アルコール止めるってことですよね。
焼酎ならOK！とか。
アルコール止めるってことですよね。
元々、酒タバコなし お菓子も我慢
でも辛い物に走るように・・ キムチ、タンタン麺食べてしまい吹き出物が
でも辛い物に走るように・・ キムチ、タンタン麺食べてしまい吹き出物が
お酒、ジュース類はいっさい飲まないし、お菓子もほとんど食べない
炭水化物も控えめにしてる、なのに増えた体重戻らない。
何をやめればいいんだ。
炭水化物も控えめにしてる、なのに増えた体重戻らない。
何をやめればいいんだ。
カーブスいいよ～
２ヶ月で４キロ痩せたよ
疲れにくくなったし筋力も上がって
なんだか肌もつやつやしてきたｗ
それに気分も落ち込まなくなってきた。
食事も野菜を多く取るようにしたりとか
リバウンドもするけれどあんまり気にしなくなった
とにかく食事もワークアウトも無理をしないって心掛けているよ
２ヶ月で４キロ痩せたよ
疲れにくくなったし筋力も上がって
なんだか肌もつやつやしてきたｗ
それに気分も落ち込まなくなってきた。
食事も野菜を多く取るようにしたりとか
リバウンドもするけれどあんまり気にしなくなった
とにかく食事もワークアウトも無理をしないって心掛けているよ
ミーシャ・バートンほどじゃないけど、
http://japan.techinsight.jp/2010/02/yokote2010020611550.html
でもやっぱり下半身が太い自分。
何とか下半身をスリム化したい。
特に、スキニーを綺麗にはきこなしたい！と思って軽いジョギングを始めたら
逆にふくらはぎが張ってきちゃった。走った後はマッサージとかしてるのに。
どうしたもんですかねー。
http://japan.techinsight.jp/2010/02/yokote2010020611550.html
でもやっぱり下半身が太い自分。
何とか下半身をスリム化したい。
特に、スキニーを綺麗にはきこなしたい！と思って軽いジョギングを始めたら
逆にふくらはぎが張ってきちゃった。走った後はマッサージとかしてるのに。
どうしたもんですかねー。
私も辛いものが欲しくなって困ってる
味噌味の鍋したりしても、自分だけキムチの素入れちゃったりしてる
新しい暴君ハバネロは本当に危険。
胃の中がカアーっと熱くなって朝には痔になりそうなくらい酷いことにｗ
今日はお昼にご飯食べ過ぎちゃったから夕飯軽めにしなきゃ。
味噌味の鍋したりしても、自分だけキムチの素入れちゃったりしてる
新しい暴君ハバネロは本当に危険。
胃の中がカアーっと熱くなって朝には痔になりそうなくらい酷いことにｗ
今日はお昼にご飯食べ過ぎちゃったから夕飯軽めにしなきゃ。
>>708
食事内容はそんなに悪くないと思うんだ。
運動は週４～５日ビリー、ターボ、コアリズムをコ一時間。
でもまだまだ下げ止まりって程ではないと思うのです。
あと体重にして２キロ前後、体脂肪３％ぐらい落としたいんだけど
もっと食事減らすか運動増やすしかないのかなー。
食事内容はそんなに悪くないと思うんだ。
運動は週４～５日ビリー、ターボ、コアリズムをコ一時間。
でもまだまだ下げ止まりって程ではないと思うのです。
あと体重にして２キロ前後、体脂肪３％ぐらい落としたいんだけど
もっと食事減らすか運動増やすしかないのかなー。
>>714
１か２じゃなくて１か３の間違いですｽﾏｿ
１か２じゃなくて１か３の間違いですｽﾏｿ
毎晩のアルコールをきっぱり止めたのに、体重が全然減らないよ。
夕食が物足りなくて、食後にお菓子を食べるようになったからです・・・
夕食が物足りなくて、食後にお菓子を食べるようになったからです・・・
>>716
分かってるならヤメレｗ
分かってるならヤメレｗ
私もお菓子やめるのが課題だ
一時期よりはだいぶ減ったけど、どうしても食べてしまう
意思が弱いなー
一時期よりはだいぶ減ったけど、どうしても食べてしまう
意思が弱いなー
お菓子食べるなら昼間に食べよう
寝る前４時間は何も食べちゃいかん
寝る前４時間は何も食べちゃいかん
>>714
アドバイスお願いします。
現在 １５０センチ４３キロ体脂肪率２５％
数ヶ月前キープしてた体重 ４１キロ ２３％
食事は朝フルーツたくさん、ミューズリ、ヨーグルト、家族に作ったおかず少し
昼 炭水化物（パン、麺、玄米等）におかず
夜 炭水化物抜き おかずそれなりの量
間食はほとんどしないか、１００ｷﾛｶﾛﾘｰ以内でチョコ、饅頭、飴など
アドバイスお願いします。
現在 １５０センチ４３キロ体脂肪率２５％
数ヶ月前キープしてた体重 ４１キロ ２３％
食事は朝フルーツたくさん、ミューズリ、ヨーグルト、家族に作ったおかず少し
昼 炭水化物（パン、麺、玄米等）におかず
夜 炭水化物抜き おかずそれなりの量
間食はほとんどしないか、１００ｷﾛｶﾛﾘｰ以内でチョコ、饅頭、飴など
RPBのDVDテキストを買ったが、先生が喋るたびに
口からぺちゃぺちゃ、ねちゃねちゃ嫌な音がするので
生理的に気持ち悪い。
ユカ姐の骨盤ネジ締めにした。
口からぺちゃぺちゃ、ねちゃねちゃ嫌な音がするので
生理的に気持ち悪い。
ユカ姐の骨盤ネジ締めにした。
>>710
張ってる状態だね
体が運動に慣れていないだけだから心配なし
何かを始めた時って必死だから細かい変化に一喜一憂して
０からだから余計に行動が大きく感じて劇的な改善を望みがちだけど
それまで放ったらかしにしてた期間の方が長いんだから
運動不足解消ぐらいの気持ちで続ければいいんじゃないかな
私も走っているけどジョグって不必要と言えなくもない
走らなくてもスリムを保っている人はいるしね
普通の生活で走力なんて要らないし、体力も必要以上につけなくてもいい
食生活はもちろん色んな生活を考える良いきっかけになったと思ってる
好きで楽しくて続けてる趣味です、あくまで趣味
張ってる状態だね
体が運動に慣れていないだけだから心配なし
何かを始めた時って必死だから細かい変化に一喜一憂して
０からだから余計に行動が大きく感じて劇的な改善を望みがちだけど
それまで放ったらかしにしてた期間の方が長いんだから
運動不足解消ぐらいの気持ちで続ければいいんじゃないかな
私も走っているけどジョグって不必要と言えなくもない
走らなくてもスリムを保っている人はいるしね
普通の生活で走力なんて要らないし、体力も必要以上につけなくてもいい
食生活はもちろん色んな生活を考える良いきっかけになったと思ってる
好きで楽しくて続けてる趣味です、あくまで趣味
辛いものとか甘いものとか何かが異常に欲しくなるって
何かの栄養素が足りてないって場合もあるよ。
きちんと理想的に摂れてるか再考するのもいいと思うわ。
何かの栄養素が足りてないって場合もあるよ。
きちんと理想的に摂れてるか再考するのもいいと思うわ。
>721
私はRPBやってるんだけど、30分のは撮りなおせばよかったのに、と思うｗ
YUKA姐はちょっと痩せすぎじゃない？何年か前の時がすごくきれいだったと思う。
私はRPBやってるんだけど、30分のは撮りなおせばよかったのに、と思うｗ
YUKA姐はちょっと痩せすぎじゃない？何年か前の時がすごくきれいだったと思う。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100205-00000029-oric-ent
パパイヤ鈴木が33キロ減量に成功！ 秘訣は“一石二鳥”のお得感!?
凄いね。痩せ甲斐もあるだろうてｗ
パパイヤ鈴木が33キロ減量に成功！ 秘訣は“一石二鳥”のお得感!?
凄いね。痩せ甲斐もあるだろうてｗ
いつも痩せ始めるまで1～2か月かかる
すぐ結果が出ないと飽きるからつらいわ
すぐ結果が出ないと飽きるからつらいわ
>>720
714さんではないけど、
何を食べるかのほかに、量もわからないと難しいのでは？
ご飯150gなのか200gなのかでは全然違う。
3食バランスよく食べるほうが、痩せやすいって聞いたことがある。
炭水化物を長時間抜くと体が飢餓状態になって、
エネルギーを蓄えようとするからみたい。
果物は果糖たっぷりだから、食べ過ぎるとダイエットにならないし。
714さんではないけど、
何を食べるかのほかに、量もわからないと難しいのでは？
ご飯150gなのか200gなのかでは全然違う。
3食バランスよく食べるほうが、痩せやすいって聞いたことがある。
炭水化物を長時間抜くと体が飢餓状態になって、
エネルギーを蓄えようとするからみたい。
果物は果糖たっぷりだから、食べ過ぎるとダイエットにならないし。
>>729>>730
３食バランスよくがいいのか、色んな説があるから自分の体に
あったものを取り入れようとあれこれやってきて、結局一番維持が楽に
続けてられるのが今の食生活。
ﾅﾁｭﾗﾙﾊｲｼﾞｰﾝの説にのっとって当初は朝は果物だけにしてたんだけど、それだと
ちょっときつくなってきたので少々のおかずとヨーグルト、オールブランミューズリ
などの炭水化物も少し取るようにしました。
１日の摂取総摂取カロリーは１５００～１８００以内にしようと思っています。
ダイエット前は５０キロ弱ぐらい。そこから９キロ落とした体重を５年ぐらい維持して
たんだけど、最近２キロ増えたのがどうにも戻らなくてやきもきしてます。
年齢は３８歳です。
３食バランスよくがいいのか、色んな説があるから自分の体に
あったものを取り入れようとあれこれやってきて、結局一番維持が楽に
続けてられるのが今の食生活。
ﾅﾁｭﾗﾙﾊｲｼﾞｰﾝの説にのっとって当初は朝は果物だけにしてたんだけど、それだと
ちょっときつくなってきたので少々のおかずとヨーグルト、オールブランミューズリ
などの炭水化物も少し取るようにしました。
１日の摂取総摂取カロリーは１５００～１８００以内にしようと思っています。
ダイエット前は５０キロ弱ぐらい。そこから９キロ落とした体重を５年ぐらい維持して
たんだけど、最近２キロ増えたのがどうにも戻らなくてやきもきしてます。
年齢は３８歳です。
最近の2キロ増は加齢のせいかもね
どうしても代謝が悪くなるから
30代前半までやってたプログラムじゃ減らなくなる
どうしても代謝が悪くなるから
30代前半までやってたプログラムじゃ減らなくなる
42歳。
巨デブすぎて情けないけど、嬉しかったので報告させてください。
3ヶ月スポクラ通って157㎝、体重70.2㎏→66.5
体脂肪率38.7→36.4、腹囲100→92、内臓脂肪123→82に。
筋肉が落ちていた足も標準値になった。
フルタイムで働いてる（今日は有給）ので、通えるのは平日夜と休日。
数字的には小さい変化だけど、
週６日コツコツ通った結果だと思うと嬉しいです。
通い始める前よりがっつりごはん食べちゃってるから、
今後はそこを改善しないと。
あと、背中の肉が落ちたのかバストはE75→F70に。
砂時計？みたいな体型なので、バストとお尻を落としたいです。
巨デブすぎて情けないけど、嬉しかったので報告させてください。
3ヶ月スポクラ通って157㎝、体重70.2㎏→66.5
体脂肪率38.7→36.4、腹囲100→92、内臓脂肪123→82に。
筋肉が落ちていた足も標準値になった。
フルタイムで働いてる（今日は有給）ので、通えるのは平日夜と休日。
数字的には小さい変化だけど、
週６日コツコツ通った結果だと思うと嬉しいです。
通い始める前よりがっつりごはん食べちゃってるから、
今後はそこを改善しないと。
あと、背中の肉が落ちたのかバストはE75→F70に。
砂時計？みたいな体型なので、バストとお尻を落としたいです。
>731
150cmで43kgなら、決して太ってはいないよね(同じ身長、同じ年齢なので)
ただ、その体重にしては体脂肪率が高いと思う。
恥ずかしながら私は50kgで25%です。
運動はしてますか？その辺がわからないけど、もうこの年齢になると
食事制限だけでは厳しいと思う。食事は適当だけど、体を動かすようにして
3ヶ月で4kg減りました。たった4kgだけど、今まできつかった洋服がゆるゆるで
ﾃﾝｼｮﾝ上がるので、毎日運動しています。
150cmで43kgなら、決して太ってはいないよね(同じ身長、同じ年齢なので)
ただ、その体重にしては体脂肪率が高いと思う。
恥ずかしながら私は50kgで25%です。
運動はしてますか？その辺がわからないけど、もうこの年齢になると
食事制限だけでは厳しいと思う。食事は適当だけど、体を動かすようにして
3ヶ月で4kg減りました。たった4kgだけど、今まできつかった洋服がゆるゆるで
ﾃﾝｼｮﾝ上がるので、毎日運動しています。
年取るとどんどん筋肉衰えて落ちていっちゃうんだよね。
それを痩せたと喜ぶか、衰えたと危機感持つかにもよるけど。
代謝は衰えるから、食べたものを燃焼しきれなくて脂肪は貯まる。
筋肉の方が脂肪よりも重いので、筋肉の衰えって気づきにくいのが怖い。
年取ると代謝が衰えるだけではなくて、身体の中の水分も減る。
骨と骨の間のクッションの役割をしてる椎間板の水分も減ってきて
関節の異常が出やすくなる。
そんなときに脂肪ばかりで筋肉がない身体だと、骨への負担が大きくなって
さらに関節を悪化させる。
自分の身体を支えきれなくなり、姿勢が悪くなって老人の体つきへと変化する。
体重にだけ縛られてるダイエットは後々大変かもしれません。
それを痩せたと喜ぶか、衰えたと危機感持つかにもよるけど。
代謝は衰えるから、食べたものを燃焼しきれなくて脂肪は貯まる。
筋肉の方が脂肪よりも重いので、筋肉の衰えって気づきにくいのが怖い。
年取ると代謝が衰えるだけではなくて、身体の中の水分も減る。
骨と骨の間のクッションの役割をしてる椎間板の水分も減ってきて
関節の異常が出やすくなる。
そんなときに脂肪ばかりで筋肉がない身体だと、骨への負担が大きくなって
さらに関節を悪化させる。
自分の身体を支えきれなくなり、姿勢が悪くなって老人の体つきへと変化する。
体重にだけ縛られてるダイエットは後々大変かもしれません。
>>734
運動は前にも書いたけど週に４～５日にコ一時間程度ビリー、ターボ、コアを
適当にやってます。
でも自宅で一人でやるのはこれが限界なので、もっと運動量増やすには
ジムでも通うかなあと思案中。
確かに体重に目くじら立てるダイエットは年齢がいくにつれ辛くなって
くるかもですね。
一応体のパーツのあちこちを測ったりもしてます。
体重２キロ増えて一番顕著に太くなったのが太もも。
42センチ→44センチ
運動は前にも書いたけど週に４～５日にコ一時間程度ビリー、ターボ、コアを
適当にやってます。
でも自宅で一人でやるのはこれが限界なので、もっと運動量増やすには
ジムでも通うかなあと思案中。
確かに体重に目くじら立てるダイエットは年齢がいくにつれ辛くなって
くるかもですね。
一応体のパーツのあちこちを測ったりもしてます。
体重２キロ増えて一番顕著に太くなったのが太もも。
42センチ→44センチ
>>738
ジムに通わなくとも負荷の高い運動のDVDすればいんじゃね？
有酸素運動のDVDならSTEP系がおすすめ。結構激しくて気持ちいい。
ビリーやターボやってても息切れするし、ふくらはぎパンパンになるw
筋トレDVDならJari Loveとか。ダンベルは3kgは欲しいかも。
ダイエット板にフィットネスDVDのスレがあるから（ここから派生した）
よければ参考にどうぞ。
ジムに通わなくとも負荷の高い運動のDVDすればいんじゃね？
有酸素運動のDVDならSTEP系がおすすめ。結構激しくて気持ちいい。
ビリーやターボやってても息切れするし、ふくらはぎパンパンになるw
筋トレDVDならJari Loveとか。ダンベルは3kgは欲しいかも。
ダイエット板にフィットネスDVDのスレがあるから（ここから派生した）
よければ参考にどうぞ。
>738
ごめんなさい、上の方読んでなかった。でもそれだけ運動して食事にも
気をつけてれば十分じゃないでしょうか。太もも44cmて、私よりずっと細いorz
私も40kg前半まで頑張ります。私の目標は、自分なりに自信を持って40代を
迎えたいっていうのが1番にあるので、毎日地道に頑張ってます。
お互い頑張りましょう。
ごめんなさい、上の方読んでなかった。でもそれだけ運動して食事にも
気をつけてれば十分じゃないでしょうか。太もも44cmて、私よりずっと細いorz
私も40kg前半まで頑張ります。私の目標は、自分なりに自信を持って40代を
迎えたいっていうのが1番にあるので、毎日地道に頑張ってます。
お互い頑張りましょう。
ウォーキングを秋から頑張って6kg痩せた
それは嬉しいんだけど全体的に筋肉質になり特に太ももがorz
ブーツがキツキツになってしまってそこだけ残念
それは嬉しいんだけど全体的に筋肉質になり特に太ももがorz
ブーツがキツキツになってしまってそこだけ残念
ジャザサイズ始めたら、太ももが細くなった！
今までお腹や顔は細くなっても、下半身痩せは難しかったのに
太ももの間に隙間ができるようになった♪
私のクラスは月に何回通っても一月3700円♪
週２～4回頑張ってます。
今までお腹や顔は細くなっても、下半身痩せは難しかったのに
太ももの間に隙間ができるようになった♪
私のクラスは月に何回通っても一月3700円♪
週２～4回頑張ってます。
>>738
背が低い人は基礎代謝が低いからちょっとしたことで
カロリーオーバーしちゃうんだよね。
さらに運動しても消費カロリーが低いから、なかなか痩せるまでに
至らない・・・・。
身長150センチで1500～1800は痩せたいと思っているなら多いかも？
結構運動してる割には炭水化物が少ないのでは？
背が低い人は基礎代謝が低いからちょっとしたことで
カロリーオーバーしちゃうんだよね。
さらに運動しても消費カロリーが低いから、なかなか痩せるまでに
至らない・・・・。
身長150センチで1500～1800は痩せたいと思っているなら多いかも？
結構運動してる割には炭水化物が少ないのでは？
自宅で運動してる人って靴履いてるのかな。
床の状態もわからない。
裸足だとどうしても動きが小さくなるから有酸素運動効果は小さくなりそう。
床の状態もわからない。
裸足だとどうしても動きが小さくなるから有酸素運動効果は小さくなりそう。
私市営のジム通っているよ
一回500円もちろんロッカーもタダ。たしか40歳以上なら300円だったと思う
ただし簡単な体力テストがあるんだけども
順番待ちがあってそれを受けるのに申し込んでから3か月くらいかかった
一回500円もちろんロッカーもタダ。たしか40歳以上なら300円だったと思う
ただし簡単な体力テストがあるんだけども
順番待ちがあってそれを受けるのに申し込んでから3か月くらいかかった
それじゃオススメサイトを
http://www.exercisetv.tv/workout-videos/all/?videotype=free-full-length
インターバルトレーニングやダンベルもってやる有酸素あたりだと
狭いスペースで息が上がるくらいの運動できるよ
http://www.exercisetv.tv/workout-videos/all/?videotype=free-full-length
インターバルトレーニングやダンベルもってやる有酸素あたりだと
狭いスペースで息が上がるくらいの運動できるよ
>>743
やっぱり背が小さいと不利だよねえ。。
自分の基礎代謝の低さに愕然としたもん。
やっぱり総カロリー１４００ぐらいに抑えた方がいいのかなあ。
なんか最近あれこれやっても痩せなくて自暴自棄になりつつあるｗ
やっぱり背が小さいと不利だよねえ。。
自分の基礎代謝の低さに愕然としたもん。
やっぱり総カロリー１４００ぐらいに抑えた方がいいのかなあ。
なんか最近あれこれやっても痩せなくて自暴自棄になりつつあるｗ
同じ身長でも手足長いほうが基礎代謝高いんだよね
日本人体型なの恨むわ、ママン…
日本人体型なの恨むわ、ママン…
背が低くて手足短いとカナブンがばたばたしてるように見える
手足が長いと美しいですね羨ましい
手足が長いと美しいですね羨ましい
生理後の痩せやすい時期のはずなのに全然痩せねー
>>752
筋肉量が多い方が代謝が多くなるってことじゃないの？
筋肉量が多い方が代謝が多くなるってことじゃないの？
166センチの自分は、基礎代謝は高いが、ちょっと太ると物凄い存在感だ。
小さい人は太っててもなんだか可愛らしいが、
デカイデブは圧迫感。BMI21という壁を超えると「強そうなデカ女」になる。
通勤電車でヒールを履いていると、周りの男性達の頭頂部とか見えちゃう。
人々を見下ろす屈強なアマゾネスみたいに圧迫感があり、周囲に申し訳ない。
只今BMI20.8。痩せなきゃ。
小さい人は太っててもなんだか可愛らしいが、
デカイデブは圧迫感。BMI21という壁を超えると「強そうなデカ女」になる。
通勤電車でヒールを履いていると、周りの男性達の頭頂部とか見えちゃう。
人々を見下ろす屈強なアマゾネスみたいに圧迫感があり、周囲に申し訳ない。
只今BMI20.8。痩せなきゃ。
高すぎるのも困るんだね。
でも１６３センチぐらい欲しい。
あと２センチなんだけど。
でも１６３センチぐらい欲しい。
あと２センチなんだけど。
>>756
でも、背が低いとすぐ球体に近づいてしまうよ・・・。
確かに体脂肪率２８％・ＢＭＩ２３のデブだけど
チビゆえに周りへの圧迫感はないかもしれない。
サイズで言うとＳとか９号が入ってしまうからついつい
油断してしまうよ。
でも、背が低いとすぐ球体に近づいてしまうよ・・・。
確かに体脂肪率２８％・ＢＭＩ２３のデブだけど
チビゆえに周りへの圧迫感はないかもしれない。
サイズで言うとＳとか９号が入ってしまうからついつい
油断してしまうよ。
あたしなんか170センチだよ…
今20,3だけどやっぱり19レベルじゃないと、
いま一つもっさりしちゃう
今20,3だけどやっぱり19レベルじゃないと、
いま一つもっさりしちゃう
小さい人が太るとチビデブブスの３拍子って言われちゃう（自分のこと）
確かに大きな人は迫力があるｗ 知り合いがレスラーみたい
正直、うちのちっさな旦那（164）より頼りがいがありそうだし
なかなか体重が減らない時、身長が伸びたらこの体重でいいのにって
訳わからんこと思ってた 伸びる訳ないのに
確かに大きな人は迫力があるｗ 知り合いがレスラーみたい
正直、うちのちっさな旦那（164）より頼りがいがありそうだし
なかなか体重が減らない時、身長が伸びたらこの体重でいいのにって
訳わからんこと思ってた 伸びる訳ないのに
球体ワロタｗｗｗ
かわいらしい気もするけどｗｗｗ
かわいらしい気もするけどｗｗｗ
›確かに大きな人は迫力があるｗ 知り合いがレスラーみたい
›正直、うちのちっさな旦那（164）より頼りがいがありそうだし
実際、暗い夜道で男に突然羽交い絞めにされそうになった時、
この体格を生かして犯人を仕留めました。
パニクってたからあんまり覚えてないけど、キックもパンチもかなり爽快に決まった。
特に武術の心得はない。痴漢を撃退と近所で評判になった。
子供の頃から読書や料理というインドア趣味で、これといった運動経験もないが
会社で「テニスの名手で国体出場経験あり」と誤認されてたよ。
誰かが体格で判断して言いだしたことに尾ひれがついたのか・・・。コロス
可愛い球体、ちと憧れるわ
›正直、うちのちっさな旦那（164）より頼りがいがありそうだし
実際、暗い夜道で男に突然羽交い絞めにされそうになった時、
この体格を生かして犯人を仕留めました。
パニクってたからあんまり覚えてないけど、キックもパンチもかなり爽快に決まった。
特に武術の心得はない。痴漢を撃退と近所で評判になった。
子供の頃から読書や料理というインドア趣味で、これといった運動経験もないが
会社で「テニスの名手で国体出場経験あり」と誤認されてたよ。
誰かが体格で判断して言いだしたことに尾ひれがついたのか・・・。コロス
可愛い球体、ちと憧れるわ
アマゾネス憧れる！>>756はどこが悩み？とか思っちゃったよ。
学生時代は170前後の女友達が多くて、みんな格好良くて憧れたなぁ。
まぁ人それぞれ理想はあるよね。
私は筋肉質でメリハリのあるｶｯﾁｮｲｲ女になりたい。
とか口先ばっかで最近筋トレ集中してやってないんで、
今日ははりきってやるぞー！
その前に仕事しなくちゃ・・・
学生時代は170前後の女友達が多くて、みんな格好良くて憧れたなぁ。
まぁ人それぞれ理想はあるよね。
私は筋肉質でメリハリのあるｶｯﾁｮｲｲ女になりたい。
とか口先ばっかで最近筋トレ集中してやってないんで、
今日ははりきってやるぞー！
その前に仕事しなくちゃ・・・
>>762を読んで増々憧れがw
すばらすぃ！
すばらすぃ！
私は背が高くて肩幅が広いからスポーツ得意に見られるのが辛かった。
真面目にやれと何度怒られたことか…
真面目にやれと何度怒られたことか…
766 ：可愛い奥様：2010/02/10(水) 10:05:31 ID:WphQxtuc0
この冬に増えた2キロを落とそうと食事制限。
いやーきつかった。40越えると2キロとはいえ内容が違うんだな。
1キロはなんとか落ちたが、ここからがなかなか落ちず。
で、前にここで言っていた肉類を増やし、インナーマッスルを
鍛えてみたら1週間くらいですぐに変化がでてきた。
鍛えるって言っても我流のストレッチとバレエ風姿勢意識だけど。
私の場合は海藻、肉、酢を毎日とるようにすれば効率よく
痩せスイッチが入るらしい。ひじきを食べた翌日の顔がげっそり
細くなってるww
いやーきつかった。40越えると2キロとはいえ内容が違うんだな。
1キロはなんとか落ちたが、ここからがなかなか落ちず。
で、前にここで言っていた肉類を増やし、インナーマッスルを
鍛えてみたら1週間くらいですぐに変化がでてきた。
鍛えるって言っても我流のストレッチとバレエ風姿勢意識だけど。
私の場合は海藻、肉、酢を毎日とるようにすれば効率よく
痩せスイッチが入るらしい。ひじきを食べた翌日の顔がげっそり
細くなってるww
私もアマゾネス体型だw
最近始めた飲食店厨房の仕事、せまいキッチンで幅とっちゃってホント申し訳ない気持ちで働いてる。
暖かい季節になったらくそ暑い仕事場になるから痩せるかなー、と期待。
最近始めた飲食店厨房の仕事、せまいキッチンで幅とっちゃってホント申し訳ない気持ちで働いてる。
暖かい季節になったらくそ暑い仕事場になるから痩せるかなー、と期待。
アマゾネス体型を評価してくれる人もいるんだね…
電車の中で座席の幅を肩だけで取ってしまって申し訳ない気持ちになる。
華奢になって痩せたいよって思っても、骨格がこれじゃどうにもなりませんと
トレーナー。かっこいいじゃないですかとだめ押し。
一度でいいからかわいい体型になってみたいんだよ
デルタバックが大きいのでウェストが細く「見える」のだけが唯一の救い。
電車の中で座席の幅を肩だけで取ってしまって申し訳ない気持ちになる。
華奢になって痩せたいよって思っても、骨格がこれじゃどうにもなりませんと
トレーナー。かっこいいじゃないですかとだめ押し。
一度でいいからかわいい体型になってみたいんだよ
デルタバックが大きいのでウェストが細く「見える」のだけが唯一の救い。
>>766
良かったね。変化が早いでしょ。
肉食べると熱持つし運動ができる体になって相乗効果になる。
少々のカロリーオーバーにも耐えうる体になっていくよ。
食べて消化できてエネルギーに変えられるのは内臓も鍛えられる。
野菜でお腹を膨らますダイエットは省エネ型の体造りになる。
内臓が弱くなって動かない老人になればそれでいいんだろうけど
代謝が悪くなってその食を続けないと又太る。
それをこの先何十年も続けるの？
壮年期はまだ体の内も外も動かさないとね。
勘違いする人が多いけど暴飲暴食で内臓負担をかけるわけではないんだよね。
太りにくい体に加えて冬にリップクリームを買わなくなったよ。
運動のお陰でもあるけれどね。
私も40超してるよ。167cm,52kg ウエストは正真正銘60cmです。
良かったね。変化が早いでしょ。
肉食べると熱持つし運動ができる体になって相乗効果になる。
少々のカロリーオーバーにも耐えうる体になっていくよ。
食べて消化できてエネルギーに変えられるのは内臓も鍛えられる。
野菜でお腹を膨らますダイエットは省エネ型の体造りになる。
内臓が弱くなって動かない老人になればそれでいいんだろうけど
代謝が悪くなってその食を続けないと又太る。
それをこの先何十年も続けるの？
壮年期はまだ体の内も外も動かさないとね。
勘違いする人が多いけど暴飲暴食で内臓負担をかけるわけではないんだよね。
太りにくい体に加えて冬にリップクリームを買わなくなったよ。
運動のお陰でもあるけれどね。
私も40超してるよ。167cm,52kg ウエストは正真正銘60cmです。
やっぱり、デブが「サラダをたくさん～フルーツたくさん食べてます」というのは
リバウンド促進メニューだったのか
リバウンド促進メニューだったのか
肉類中心で炭水化物non！筋トレガンガン！は、すごい勢いで体脂肪が落ちて行くけど、調子に乗り過ぎると女じゃなくなるので危険。
昔、失敗した。体脂肪ヒトケタで生理不順とか、マラソン選手でも目指してたのかよ自分。
いまは、体脂肪も体重も丁度良い数字なんだろうけど、サイズダウンしたいんだよな。ケツと太もも。
何が効くのかアドバイスおながいします。
昔、失敗した。体脂肪ヒトケタで生理不順とか、マラソン選手でも目指してたのかよ自分。
いまは、体脂肪も体重も丁度良い数字なんだろうけど、サイズダウンしたいんだよな。ケツと太もも。
何が効くのかアドバイスおながいします。
160cm／70kgから60kgまで落としたので、
少しは足腰への負担も減っただろうとショコ5cmで5分やったら、
それだけでも、足を痛めた…orz
少しは足腰への負担も減っただろうとショコ5cmで5分やったら、
それだけでも、足を痛めた…orz
775 ：可愛い奥様：2010/02/10(水) 15:08:02 ID:Tt1ycY+f0
>どうやって落としたの？年齢は？
女性メタボ基準…腹囲80センチに
http://www.nikkansports.com/general/news/f-gn-tp0-20100209-594318.html
基準が厳しくなりましたよー！
http://www.nikkansports.com/general/news/f-gn-tp0-20100209-594318.html
基準が厳しくなりましたよー！
マリンスポーツをしていた30才頃は162cm-42kgで体調がよかった。
産後に60kgになってしまい、それまでの食べたいだけガッツリ生活をやめて
炭水化物は三食とも発芽玄米を茶碗に軽く一膳、おかずは夕食のみ少なめ
にしたら、あっという間に51kgになった。
その後家庭内のいざこざでストレス太り。
気がつくと現在は67kgの40才+α。
コレステロ－ル値がヤバイことになってきたので食事改善中だけど、
まったく痩せない。スポーツすると腰と膝にきてしまうし。
ダンナに「まずいよっ病気になるよ」と言われ続けている。
泳ぐしかないのですかね～
産後に60kgになってしまい、それまでの食べたいだけガッツリ生活をやめて
炭水化物は三食とも発芽玄米を茶碗に軽く一膳、おかずは夕食のみ少なめ
にしたら、あっという間に51kgになった。
その後家庭内のいざこざでストレス太り。
気がつくと現在は67kgの40才+α。
コレステロ－ル値がヤバイことになってきたので食事改善中だけど、
まったく痩せない。スポーツすると腰と膝にきてしまうし。
ダンナに「まずいよっ病気になるよ」と言われ続けている。
泳ぐしかないのですかね～
ストレス太りってあるよね
イライラして食べてばかりいたら あっという間に増えた
今まではストレス解消は外食したり服買ったりだったが
不景気で金がなく、身近な食べることに走ってしまった
イライラして食べてばかりいたら あっという間に増えた
今まではストレス解消は外食したり服買ったりだったが
不景気で金がなく、身近な食べることに走ってしまった
肉類中心の食事は乳がんとかがんのリスクが上がりそうで無理。
うわあ、大変だね››777
私も40歳＋αだが、年齢的に病気も怪我も怖いもんね。
年齢的にも太る傾向があるうえに、ストレス食いはヤバい。（自戒もこめて）
ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ストレッチとかは、どうかね？検討祈る。
さ、コアリズムでもしておこう。
私も40歳＋αだが、年齢的に病気も怪我も怖いもんね。
年齢的にも太る傾向があるうえに、ストレス食いはヤバい。（自戒もこめて）
ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ストレッチとかは、どうかね？検討祈る。
さ、コアリズムでもしておこう。
このカキコの間に４km離れた図書館まで行ってきますた。
>>770-772
アトキンスじゃなくて炭水化物も取ってる。
パンかパスタを少なめにだけどね。
ご飯は好きじゃないし胃に留まる時間が長いのもあってか合わない。
肉魚の量を多くしてフルーツ多めで野菜少なめかな。
野菜はけっこうな炭水化物があるので減らしている。
今の野菜は栄養素も減ってると言われるからね。
フルーツにも炭水化物はあるけれど水分が多いし
ビタミンも取れるし何より好きなんですよね。
体質はそれぞれ違うから一番調子よく動ける食生活はこんな感じ。
２週間に１度はフルーツ少量だけで過ごす日を作ってる。
これはリセットとでも言うか食にたいしての戒め？であったりかな。
お菓子もたまに食べる。
いい大人が毎日食べる必要はないと思ってる。
欲しい物＝必要な物ではないかなと。
>>770-772
アトキンスじゃなくて炭水化物も取ってる。
パンかパスタを少なめにだけどね。
ご飯は好きじゃないし胃に留まる時間が長いのもあってか合わない。
肉魚の量を多くしてフルーツ多めで野菜少なめかな。
野菜はけっこうな炭水化物があるので減らしている。
今の野菜は栄養素も減ってると言われるからね。
フルーツにも炭水化物はあるけれど水分が多いし
ビタミンも取れるし何より好きなんですよね。
体質はそれぞれ違うから一番調子よく動ける食生活はこんな感じ。
２週間に１度はフルーツ少量だけで過ごす日を作ってる。
これはリセットとでも言うか食にたいしての戒め？であったりかな。
お菓子もたまに食べる。
いい大人が毎日食べる必要はないと思ってる。
欲しい物＝必要な物ではないかなと。
運動は週２でトレラン。６時間位歩いたり走ったり。
週３程のパートもしてるんで毎日はできない。
このパートも物流なんで結構体を使う。
あと１日おきの腹筋でウエストを保つだけ。
ウエストは100均にあるゴムの腰ベルトがいいよ。
ウエストにぴったり巻いて(閉めつけない)お腹に力入れて過ごす。
巻いた時点で肉が乗ってしまう人には効果ないけど
(肉を預けられる人にはすごく楽にしかならない)
そこそこ細い人がより細くなるには友人達にも効果あり。
週３程のパートもしてるんで毎日はできない。
このパートも物流なんで結構体を使う。
あと１日おきの腹筋でウエストを保つだけ。
ウエストは100均にあるゴムの腰ベルトがいいよ。
ウエストにぴったり巻いて(閉めつけない)お腹に力入れて過ごす。
巻いた時点で肉が乗ってしまう人には効果ないけど
(肉を預けられる人にはすごく楽にしかならない)
そこそこ細い人がより細くなるには友人達にも効果あり。
結局何をどれくらい食べればいいのか話からなくなってきた・・・
何はともあれ、››769、乙だ。乙。
>>777
ダイエットの理論では消費カロリー＞摂取カロリーだよね。
私はこれだけではない体のメカニズムみたいなものがあると思ってる。
同じ食生活でも心や体の状態に結構左右されるのではないかと。
どう見てもカロリーオーバーでも太らないという精神状態ってある。
精力的にエネルギーを使ってカロリーを消費してると言えなくもないけど…。
40超すまで何食べても太ったことなくて初ダイエットが42歳。
色々調べて試したけどストレスが溜まるのは結果が出なかった。
違うんじゃないかなと思ってしても効果ないんで
やっぱり心と体は繋がってると思った。
ダイエットの理論では消費カロリー＞摂取カロリーだよね。
私はこれだけではない体のメカニズムみたいなものがあると思ってる。
同じ食生活でも心や体の状態に結構左右されるのではないかと。
どう見てもカロリーオーバーでも太らないという精神状態ってある。
精力的にエネルギーを使ってカロリーを消費してると言えなくもないけど…。
40超すまで何食べても太ったことなくて初ダイエットが42歳。
色々調べて試したけどストレスが溜まるのは結果が出なかった。
違うんじゃないかなと思ってしても効果ないんで
やっぱり心と体は繋がってると思った。
>>782の「週２でトレラン」が、週２でレストランに見えるダメな私
ご飯が好きじゃないって羨ましすぎる言葉だ・・・
私ご飯好きじゃないけどパンが好きorz
私も週２でレストランに見えたよ
週２でバイトしてるのか？と思った
週２でバイトしてるのか？と思った
790 ：可愛い奥様：2010/02/10(水) 19:38:03 ID:pokGA2PM0
ステレスためると過食に走るパターンが多いみたい
太ってた頃は昼食に安売りの菓子パン２個とか
ベーカリーのパン３個食べたりとかしてたわ・・・
今はそういうことほとんどしない カロリーすごいよね
カップラーメン、カップ焼きそばも食べなくなったわ
惣菜、弁当も買わないし。
不景気で節約のため買えなくなっただけだが減量にも効果あったｗ
ベーカリーのパン３個食べたりとかしてたわ・・・
今はそういうことほとんどしない カロリーすごいよね
カップラーメン、カップ焼きそばも食べなくなったわ
惣菜、弁当も買わないし。
不景気で節約のため買えなくなっただけだが減量にも効果あったｗ
私おなかが食後だけ出まくり。
43キロから47キロまで太ったんだけどほとんど顔についた？と
思うくらいに丸顔+3重顎。
不思議と胴体や足なども細いまま。
43キロから47キロまで太ったんだけどほとんど顔についた？と
思うくらいに丸顔+3重顎。
不思議と胴体や足なども細いまま。
チョコ渡すまでには痩せられるかなｗ
食事内容ってその人の体質もあるだろうし遺伝的要素もあるから
安易に変えるのもどうかなと思ったり。
私は野菜類が好きなので肉類ガッツリ増やして野菜少なめっていうのは
ちょっとあわなそう。
安易に変えるのもどうかなと思ったり。
私は野菜類が好きなので肉類ガッツリ増やして野菜少なめっていうのは
ちょっとあわなそう。
言い方はｷﾞｽｷﾞｽしてるけど
体はﾌﾟﾖﾌﾟﾖなの？？？
体はﾌﾟﾖﾌﾟﾖなの？？？
うまくないよ？↑
らーめん
かれーらいす
マック
食べると必ず太る
大好きなのにい～
かれーらいす
マック
食べると必ず太る
大好きなのにい～
私は菓子パン
疲れてるとつい買ってしまう
いちおうカロリー確認するけど、300カロリーは絶対超えてるので
まずは菓子パンをやめたい
疲れてるとつい買ってしまう
いちおうカロリー確認するけど、300カロリーは絶対超えてるので
まずは菓子パンをやめたい
カロリーだけ見たら、どれもこれもびっくりするよね。
そう言いながらさっき板チョコ1枚と味好み一袋食べちゃった
夜に工場のパートがあるから、もたないんで食べてしまう
帰ってから役1キロ減ってるんだよね
これでうまいこと調整＆運動したらもっと効果があるんだろうけど
帰宅後もペコペコでつい何かつまんでしまう…
そう言いながらさっき板チョコ1枚と味好み一袋食べちゃった
夜に工場のパートがあるから、もたないんで食べてしまう
帰ってから役1キロ減ってるんだよね
これでうまいこと調整＆運動したらもっと効果があるんだろうけど
帰宅後もペコペコでつい何かつまんでしまう…
痩せたいのに なぜかお菓子作りにハマってしまい作ってるが
それはもう物凄い量の砂糖を使うんだよね
これを見るとお菓子は恐ろしいって思う
それはもう物凄い量の砂糖を使うんだよね
これを見るとお菓子は恐ろしいって思う
>>804
カステラを手作りしたときの砂糖の多さに驚愕してから市販のカステラを買わなくなった。
カステラを手作りしたときの砂糖の多さに驚愕してから市販のカステラを買わなくなった。
和菓子の方がいいんだよね～
でもあんまり好きじゃない・・・・
でもあんまり好きじゃない・・・・
カステラも和菓子じゃね？
カステラは舶来品じゃないかな
バターやクリームよりはアンコのほうがいいってことかな
砂糖使うけど豆だし
バターやクリームよりはアンコのほうがいいってことかな
砂糖使うけど豆だし
>>786
違うの？トレラン・・・レストラン・・じゃなかったｗ
違うの？トレラン・・・レストラン・・じゃなかったｗ
やっぱり栄養バランスなのかなあ、
ミネラルが不足がちだと思ってサプリで補うようになって食欲が暴れなくなった。
今日も美味いパン屋のパンをお土産にもらったのに少量で満足できて
パン目の前にして理性的になれる自分に驚いた。
ミネラルが不足がちだと思ってサプリで補うようになって食欲が暴れなくなった。
今日も美味いパン屋のパンをお土産にもらったのに少量で満足できて
パン目の前にして理性的になれる自分に驚いた。
真央もキムヨナもどっちもそれぞれのエレメンツは中の上でしょ
それでどっちもトータルの力で勝負の選手だと思うけど
真央は柔軟性あるからポジション綺麗だけどスピンは早くないしスパイラルは伸びない
キムヨナはスピードあるけど柔軟性がない
それにしても未来って各エレメンツ力高いよなー
練習嫌いなのに
それでどっちもトータルの力で勝負の選手だと思うけど
真央は柔軟性あるからポジション綺麗だけどスピンは早くないしスパイラルは伸びない
キムヨナはスピードあるけど柔軟性がない
それにしても未来って各エレメンツ力高いよなー
練習嫌いなのに
('A`)
>>810
パンを目の前にして理性的になれるなんてうらやましいですわ
私ときたら「宵越しのパンは持たぬ」状態なので…
だから買わないというか買えないんですよね
前に見た洋画で素敵な身なりのおじいさんが私だったらひと口で食べるであろうチョコを
パキンッと割って少しずつ食べるシーンに感動してから
とにかくゆっくり、上品に食べるように心がけている
良く噛んで食べるって効果あるけど忘れがちなんだよね
パンを目の前にして理性的になれるなんてうらやましいですわ
私ときたら「宵越しのパンは持たぬ」状態なので…
だから買わないというか買えないんですよね
前に見た洋画で素敵な身なりのおじいさんが私だったらひと口で食べるであろうチョコを
パキンッと割って少しずつ食べるシーンに感動してから
とにかくゆっくり、上品に食べるように心がけている
良く噛んで食べるって効果あるけど忘れがちなんだよね
私早食いです・・・・
>>814
貴乃花のダイエット方はゆっくり食べるだそうです。
貴乃花のダイエット方はゆっくり食べるだそうです。
816 ：可愛い奥様：2010/02/11(木) 17:30:17 ID:kzKC5pwp0
ゆっくりしゃべるってのもダイエットなのかしら貴乃花
あのパーマもダイエットの一環なのか？貴乃花
>>818
サプリは海外メーカーのマルチミネラルです。
数日前にここで栄養バランスの話を見かけたので、家にあったのを真面目に飲み出して数日だから
えらそうなことは言えないけど、生理前なのに食欲が落ち着いてる、プラシーボ効果か？
さっきは苺大福を旦那に譲ったw
残り少ないので次のを買っておこうと見たらそのサプリはあまりいいレビューじゃなかったので
製品名は書かないでおくね。
サプリは海外メーカーのマルチミネラルです。
数日前にここで栄養バランスの話を見かけたので、家にあったのを真面目に飲み出して数日だから
えらそうなことは言えないけど、生理前なのに食欲が落ち着いてる、プラシーボ効果か？
さっきは苺大福を旦那に譲ったw
残り少ないので次のを買っておこうと見たらそのサプリはあまりいいレビューじゃなかったので
製品名は書かないでおくね。
BMI21のぷよデブだけど、パン類はまったく興味ないし買わないけど、
義実家から送られてくる有機玄米で太ってるｗ
私がパン好きになったらどんだけ太るんだろう・・・
義実家から送られてくる有機玄米で太ってるｗ
私がパン好きになったらどんだけ太るんだろう・・・
今日、暖かかったので数ヶ月ぶりにTシャツ姿になったのを鏡で見た。
胸の下に「樽」があった……絶句！！！服を着込んでて気付かなかった！
どうりで最近、腰が痛い訳だわ。３０台とはまた違う肉の付き方をするのね。
という訳で「あすけん」登録して、とりあえずストレッチをしてみた。
１５７センチ自分史上最強体重６２キロをマークした４５歳の冬……。
本格的に暖かくなるまでに、なんとか樽を隠せる程度になりたいorz
胸の下に「樽」があった……絶句！！！服を着込んでて気付かなかった！
どうりで最近、腰が痛い訳だわ。３０台とはまた違う肉の付き方をするのね。
という訳で「あすけん」登録して、とりあえずストレッチをしてみた。
１５７センチ自分史上最強体重６２キロをマークした４５歳の冬……。
本格的に暖かくなるまでに、なんとか樽を隠せる程度になりたいorz
カロリー高いパンは朝に半分だけ食べる。
これで結構満足できる
これで結構満足できる
夕食のご飯と、ビールを減らしたらあっという間に２ｋｇ減。
でもなーあまり健康的な痩せ方ではない気がする。
と言ってもRPBごときの運動では何年やっても体重減らないだろうし、
もうしばらく続けてみる。
口寂しいときはおつまみのうるめをかじってる。カロリー低いしカルシウム豊富。
塩がキツいのがちと不安材料だが。
でもなーあまり健康的な痩せ方ではない気がする。
と言ってもRPBごときの運動では何年やっても体重減らないだろうし、
もうしばらく続けてみる。
口寂しいときはおつまみのうるめをかじってる。カロリー低いしカルシウム豊富。
塩がキツいのがちと不安材料だが。
824 ：可愛い奥様：2010/02/12(金) 02:31:29 ID:L6Af1mlQ0
やっぱり夜に食べるのがダメなんだよね
でも旦那が残業で帰りが遅くてそれ待ってると夜中
でも旦那が残業で帰りが遅くてそれ待ってると夜中
私も旦那と一緒に夜遅く食事するようになってから、太ったよ。
待ってる事ないって言うから、もう先に食べるようにしたよ。
お陰様ですぐに痩せた。
待ってる事ないって言うから、もう先に食べるようにしたよ。
お陰様ですぐに痩せた。
私もだ。待ってたら1時過ぎちゃうので先に食べるようにしてる。
夕食くらい一緒に食べたいとは思うけど
太るのもあるが胃も悪くなっちゃうので仕方ない。
夕食くらい一緒に食べたいとは思うけど
太るのもあるが胃も悪くなっちゃうので仕方ない。
ビール絶ち 1週間
普通に食べてるけど2キロ減
明日はご褒美に少し飲むことにする。
普通に食べてるけど2キロ減
明日はご褒美に少し飲むことにする。
828 ：可愛い奥様：2010/02/12(金) 07:28:21 ID:b6MxDkdF0
12月には４７kgだった体重が５０kgに。
恐るべし、飲みまくり食べまくりの年末年始。
３kg落とすのって簡単なようで、至難なんだよね。
とか言いながら、昨晩深夜にポテチとビール。
凹む．．．．．．．．
恐るべし、飲みまくり食べまくりの年末年始。
３kg落とすのって簡単なようで、至難なんだよね。
とか言いながら、昨晩深夜にポテチとビール。
凹む．．．．．．．．
平日は旦那と食事はあり得ないな。
うちは子供と一緒に５時過ぎには夕飯だ。
そして９時前には寝てしまう。
うちは子供と一緒に５時過ぎには夕飯だ。
そして９時前には寝てしまう。
>>802
私も、子供の頃パン屋になりたかったくらいパン好きで、
時々つい菓子パンを買っちゃったんだけど、ホームベーカリー
を買ってから、菓子パンを買いたい気持ちがなくなった。
菓子パンよりは、手作り食パンの方がずっとカロリーは低い
から良かったなと思う。菓子パンだと、小さくても400kcal
とかあったりするよね・・
私も、子供の頃パン屋になりたかったくらいパン好きで、
時々つい菓子パンを買っちゃったんだけど、ホームベーカリー
を買ってから、菓子パンを買いたい気持ちがなくなった。
菓子パンよりは、手作り食パンの方がずっとカロリーは低い
から良かったなと思う。菓子パンだと、小さくても400kcal
とかあったりするよね・・
831 ：可愛い奥様：2010/02/12(金) 08:38:31 ID:i0jLfnGQ0
スロトレで以前１２㎏減に成功したのに、
引越しのドタバタで止めたらリバウンド。
またスロトレ再開しました。がんばります！
引越しのドタバタで止めたらリバウンド。
またスロトレ再開しました。がんばります！
>823
自分はRPB始めて4ヶ月目だけど、4kg減った。体重はあまり減らないけど
見た目は明らかに変わったよ。きつかった服がゆるゆるだし。
ただ最近はちょっと物足りなくなってきて、ﾄﾚｲｼｰﾒｿｯﾄﾞをポチってみた。
RPBでも10～30分の3つをきっちりやれば変化はあると思う。
簡単なようで、きちんと動かせるようになるには時間かかるし
使ってる筋肉を意識しながら、呼吸にも気をつけたり結構難しい。
自分はRPB始めて4ヶ月目だけど、4kg減った。体重はあまり減らないけど
見た目は明らかに変わったよ。きつかった服がゆるゆるだし。
ただ最近はちょっと物足りなくなってきて、ﾄﾚｲｼｰﾒｿｯﾄﾞをポチってみた。
RPBでも10～30分の3つをきっちりやれば変化はあると思う。
簡単なようで、きちんと動かせるようになるには時間かかるし
使ってる筋肉を意識しながら、呼吸にも気をつけたり結構難しい。
>>824,825
夕食を先に食べてても、夜中まで起きて夫の食事の世話してるとお腹が減ってつい・・・と
４食めに至ってしまう('A`)
かといって「夫の食事中寝室に籠もる」は夫が「寂しいから」と許してくれない。
どうしたらいいのだろう。
夕食を先に食べてても、夜中まで起きて夫の食事の世話してるとお腹が減ってつい・・・と
４食めに至ってしまう('A`)
かといって「夫の食事中寝室に籠もる」は夫が「寂しいから」と許してくれない。
どうしたらいいのだろう。
ビールって発ガン性物質入ってるの？ 発泡酒も駄目なの？
ポテトチップスとビール食べたことなくても
ガンになるひともいるし（うちのじいさま）
真に受けないほうがいいよ。
ガンになるひともいるし（うちのじいさま）
真に受けないほうがいいよ。
ネットで調べたら、中国のビールには発がん性物質が入ってるみたいだけど、
日本のは大丈夫だよね？ うち、体に悪いし太るからという事でポテトチップスは
止めたんだけど、ビールは旦那毎晩飲んでるし。
日本のは大丈夫だよね？ うち、体に悪いし太るからという事でポテトチップスは
止めたんだけど、ビールは旦那毎晩飲んでるし。
１ヶ月で2.5kg減。顔と上腹部だけ痩せた。
げっそりした顔つきに割れ始めた腹筋。でもその他がゆるゆるのまま。
なんか自分の身体が理解できない。
げっそりした顔つきに割れ始めた腹筋。でもその他がゆるゆるのまま。
なんか自分の身体が理解できない。
>>833
寝る前に食べたら、ほんとに太っちゃうよね～。
私も夫の帰宅時間（残業で日付変わることも）に合わせて
晩御飯食べてたらすごく太ってしまったことがあるんだけど、
夕方に第一弾で主菜と副菜の小鉢1、ご飯を食べて、
夫と一緒に食べるのを残りの小鉢2、お味噌汁だけにしたら太らなくなったよ。
もし物足りなく感じたら、箸休めの煮豆やお漬物を足してもいいし。
寝る前に食べたら、ほんとに太っちゃうよね～。
私も夫の帰宅時間（残業で日付変わることも）に合わせて
晩御飯食べてたらすごく太ってしまったことがあるんだけど、
夕方に第一弾で主菜と副菜の小鉢1、ご飯を食べて、
夫と一緒に食べるのを残りの小鉢2、お味噌汁だけにしたら太らなくなったよ。
もし物足りなく感じたら、箸休めの煮豆やお漬物を足してもいいし。
夜遅いだけなら、いいけど、４食目はやばいよ。４食食べて体重維持しようって
方が大変だよ。
方が大変だよ。
午前中からカップラーメンにチビベーグル２個も食べちまった。
あ、野菜スープも。
これからプロテインバナナ豆乳を飲むつもりだが、
それでいいのか自分…
あー久々に食べたカップ麺うめぇw
あ、野菜スープも。
これからプロテインバナナ豆乳を飲むつもりだが、
それでいいのか自分…
あー久々に食べたカップ麺うめぇw
こういう馬鹿な人って可哀想。
久しく食べてないカップラーメン。
今日お店で見てふとカロリーを見て・・・
すぐ戻しました。
今日お店で見てふとカロリーを見て・・・
すぐ戻しました。
これだけ食べちゃったﾃﾍな懺悔レスしても遅いよデブ！！
841の口調がすごくデブっぽい
汚い
841の口調がすごくデブっぽい
汚い
w
デブデブ言われたらやる気でませんか
菓子パンとカップ麺のカロリーにはビビるよね。
そういえば上の子を妊娠してからカップ麺食べてないな。
もう10年くらい食べてないや。
そういえば上の子を妊娠してからカップ麺食べてないな。
もう10年くらい食べてないや。
菓子パンのカロリーは凄いと思うけど、インスタントラーメンは案外
カロリー低くない？
カロリー低くない？
＞プロテインバナナ豆乳
こういう体に良いふいんきの物を食べて太ってる人多いよね
健康にいいんだからというのを免罪符にして
あれもこれもと食べまくる
こういう体に良いふいんきの物を食べて太ってる人多いよね
健康にいいんだからというのを免罪符にして
あれもこれもと食べまくる
カップ麺も菓子パンも以前と比べたら高くなった
不景気で収入が減って節約してるから自然と買わなくなった
冷凍食品、レトルト類ももったいなくて買わない 外食なし
いい食生活になってきたのかもしれんｗ
不景気で収入が減って節約してるから自然と買わなくなった
冷凍食品、レトルト類ももったいなくて買わない 外食なし
いい食生活になってきたのかもしれんｗ
プロテインってダイエット食じゃないよね。
運動しまくりならいいかもしれないけど、そうじゃないなら意味ない気がする。
運動しまくりならいいかもしれないけど、そうじゃないなら意味ない気がする。
カップ麺295kcal+ベーグル235kcal=計530kcal…ピョーーー！
しかも両者炭水化物の塊w
みなさんの叱咤激励痛み入ります。
プロテイン豆乳は筋肉作るためのタンパク源として摂取してます。
でも余計なもの食べ過ぎたんでこれ以上何か腹に入れるのはどうよ…と。
結局悩んで筋トレサボってプロテインも摂らずw本末転倒ww
今朝は家族が居なかったんで羽根伸ばし過ぎますた。反省。
家族がいないと食事適当になるのはいかんですね。
しかも両者炭水化物の塊w
みなさんの叱咤激励痛み入ります。
プロテイン豆乳は筋肉作るためのタンパク源として摂取してます。
でも余計なもの食べ過ぎたんでこれ以上何か腹に入れるのはどうよ…と。
結局悩んで筋トレサボってプロテインも摂らずw本末転倒ww
今朝は家族が居なかったんで羽根伸ばし過ぎますた。反省。
家族がいないと食事適当になるのはいかんですね。
854 ：可愛い奥様：2010/02/12(金) 16:26:22 ID:L1P3tB9z0
動くと結局お腹がすいていつもより食べてしまう
動かないほうが痩せるんだよね
動かないほうが痩せるんだよね
干し芋をトースターでチン！てしたら
赤起きた
赤起きた
('A`)
スレチな上にデブな書き込みすみません
スレチな上にデブな書き込みすみません
リバウンドでまたダイエット
また上から痩せて
そーねー脚にたどりつくのは３年後くらいかしら
また上から痩せて
そーねー脚にたどりつくのは３年後くらいかしら
昔の服を着てみたら、下半身がかなりパツパツになっていた。
体重は変わっていないのに…
筋肉が落ちたって事なんだろうけど悔しい。
体重は変わっていないのに…
筋肉が落ちたって事なんだろうけど悔しい。
今日の食べたものと運動量をあすけんに記入した所、下記のアドバイス
足りない運動量を補うには、以下のような運動がおすすめです。
体操（家で軽く）15時間39分………
うん……頑張るw
足りない運動量を補うには、以下のような運動がおすすめです。
体操（家で軽く）15時間39分………
うん……頑張るw
おそまきながら「あすけん」登録してみた。
yahooダイエットダイアリーよりいいね、これ。
yahooは1年半くらい続けたけど計算が面倒で最近は体重を記入するだけになってる。
あすけんに乗り換えよう。
yahooダイエットダイアリーよりいいね、これ。
yahooは1年半くらい続けたけど計算が面倒で最近は体重を記入するだけになってる。
あすけんに乗り換えよう。
>>861
笑いがとまらない・・・・ごめんね
笑いがとまらない・・・・ごめんね
カップ麺は最近ローカロリーカップヌードルが出たよ
130カロリーくらいのやつ
美味しくないけど
130カロリーくらいのやつ
美味しくないけど
>>868
一度食べたけど、あれを食べるくらいなら断食するわと思った。
一度食べたけど、あれを食べるくらいなら断食するわと思った。
調べてみた。
カップヌードルライト（53g/麺40g）は198kcal。
容量同じくらい（59g/麺50g）のスープヌードルは280kcal。
82kcalしか変わらないのにライトはクソ不味かったw
てか普通のも思ったよりカロリーないんだね。
レギュラーサイズのカップヌードル（77g/麺65g）は357kcal。
500kcalはゆうに超えてると思ってたよ。
カップヌードルライト（53g/麺40g）は198kcal。
容量同じくらい（59g/麺50g）のスープヌードルは280kcal。
82kcalしか変わらないのにライトはクソ不味かったw
てか普通のも思ったよりカロリーないんだね。
レギュラーサイズのカップヌードル（77g/麺65g）は357kcal。
500kcalはゆうに超えてると思ってたよ。
だったらはるさめスープを飲んだ方がおいしいよ！
食べた分だけ走ってくる。ストレス感じず長続きしてる。
アスリートとかっていいよね。私は運動せずして、ダイエットするたちだから、
運動なんてまっぴらごめん。
運動なんてまっぴらごめん。
私も運動が苦痛でしょうがない。
散歩から始めようと思うけど、退屈でこれまた苦痛。
せめてがんばって掃除しているわけだが、これでカロリー消費ってたかがしれてるよなあ('A`)
散歩から始めようと思うけど、退屈でこれまた苦痛。
せめてがんばって掃除しているわけだが、これでカロリー消費ってたかがしれてるよなあ('A`)
パパイヤ鈴木が激ヤセしたよね。
インタビューで、階段を一段飛ばしで昇るとか言ってた。
大腰筋が鍛えられるんだそうだがそれだけで痩せたわけじゃないよね？
インタビューで、階段を一段飛ばしで昇るとか言ってた。
大腰筋が鍛えられるんだそうだがそれだけで痩せたわけじゃないよね？
がんばって掃除してるだけでもましだと思うよ。私なんて旦那に掃除させてる
くらいだからｗ
くらいだからｗ
ちょｗ旦那が痩せちゃうよ
>>875
元々ダンサーで身体能力が高いから、ハードな運動をこなせたのかも。
もちろん食事制限もしたとは思うが。
ずっと昔にも猛ダイエットして（舞台出演かなんかで期限があった）成功したらしいし、
その自信がやる気を支えたのかもね。
元々ダンサーで身体能力が高いから、ハードな運動をこなせたのかも。
もちろん食事制限もしたとは思うが。
ずっと昔にも猛ダイエットして（舞台出演かなんかで期限があった）成功したらしいし、
その自信がやる気を支えたのかもね。
運動は面白くないと続かないよね。
私はバドミントンやってて、楽しいし勝ちたいから毎日でも練習に行く。
１回３時間くらい練習してたらスルスル体重が落ちた。
でもランニングはホント苦手。退屈で退屈で、なんでこんなに退屈で
苦しい事をやってるのかと思うよ。仕方なくやってるけど…。
運動が苦痛、って人は自治体や体育館で主催している教室系も良いよ。
球技系は比較的面白い。バドミントン教室を周りのママさん達にすすめたら
何人も入っちゃってw楽しそうにやってるよ。他にも卓球とか色々あるし。
いや別に運動嫌いだったら無理にしなくてもいいとは思うんだけどね…。
健康を考えたら適度に運動するのは良い事だからさ。
私はバドミントンやってて、楽しいし勝ちたいから毎日でも練習に行く。
１回３時間くらい練習してたらスルスル体重が落ちた。
でもランニングはホント苦手。退屈で退屈で、なんでこんなに退屈で
苦しい事をやってるのかと思うよ。仕方なくやってるけど…。
運動が苦痛、って人は自治体や体育館で主催している教室系も良いよ。
球技系は比較的面白い。バドミントン教室を周りのママさん達にすすめたら
何人も入っちゃってw楽しそうにやってるよ。他にも卓球とか色々あるし。
いや別に運動嫌いだったら無理にしなくてもいいとは思うんだけどね…。
健康を考えたら適度に運動するのは良い事だからさ。
体を動かすのって楽しいよね
おかげであれこれカロリーを気にしなくてすむようになった
ラクして痩せたくてダイエット系のサプリとか飲んでたけど効かなかったｗ
おかげであれこれカロリーを気にしなくてすむようになった
ラクして痩せたくてダイエット系のサプリとか飲んでたけど効かなかったｗ
>>879
球技がこなせるって尊敬する。
バドミントンをした事があるけど、私は空振りばかりでその場の雰囲気を壊してしまったので・・・
テニスもなんだけど、ラケットにボール（シャトル）が当たらなきゃ話にならない('A`)
アクアビクスは他人様に迷惑かからないから、と必死に続けたのだけど、痩せなかった。
「ふやけたんじゃね？」と夫に笑われたが、笑い事じゃないって。
球技がこなせるって尊敬する。
バドミントンをした事があるけど、私は空振りばかりでその場の雰囲気を壊してしまったので・・・
テニスもなんだけど、ラケットにボール（シャトル）が当たらなきゃ話にならない('A`)
アクアビクスは他人様に迷惑かからないから、と必死に続けたのだけど、痩せなかった。
「ふやけたんじゃね？」と夫に笑われたが、笑い事じゃないって。
>>875
意地悪な意見だけど「ダイエットしてお金になるんだもんがんばれるよな～」って思った
よくハリウッドの俳優が役作りで２０キロ痩せただの太ったっての聞くけど
「あの人たちそれで億ってギャラ貰えるもんな～」ってｗ
意地悪な意見だけど「ダイエットしてお金になるんだもんがんばれるよな～」って思った
よくハリウッドの俳優が役作りで２０キロ痩せただの太ったっての聞くけど
「あの人たちそれで億ってギャラ貰えるもんな～」ってｗ
35過ぎると痩せ始めるまでに時間がかかるっていうのを実感するよ
まあ油断してた自分が悪いんだけどさ…
パパイヤといえばこのPVがスキ
ttp://www.youtube.com/watch?v=McE8s1IdOcI
まあ油断してた自分が悪いんだけどさ…
パパイヤといえばこのPVがスキ
ttp://www.youtube.com/watch?v=McE8s1IdOcI
パパイヤって若い頃イケメンだったという写真を見たけど
今は痩せてもまったくイケメンじゃないね・・・・
今は痩せてもまったくイケメンじゃないね・・・・
10数キロ痩せて1年経った。
今のところリバウンドして無いけど、やっぱり色々
我慢してるから、痩せてたけど加齢で少しづつ太ってる旦那の
大食いっぷりにイラつくｗ でも、今年の夏に親類の結婚式があるから
痩せておいてよかったってが今のところのモチベーション。
今のところリバウンドして無いけど、やっぱり色々
我慢してるから、痩せてたけど加齢で少しづつ太ってる旦那の
大食いっぷりにイラつくｗ でも、今年の夏に親類の結婚式があるから
痩せておいてよかったってが今のところのモチベーション。
パパイヤ、何十キロも痩せたように見えないんだけど
頭がデカいせいかしら
こども店長を怒ってたのってCMのメイキングかな？
それだとしたら私も見たけど、ダンスで売ってる子じゃないのに
なんで怒るんだろ、と思った
本人はダンサーだから真剣だったのかもしれないけどね
頭がデカいせいかしら
こども店長を怒ってたのってCMのメイキングかな？
それだとしたら私も見たけど、ダンスで売ってる子じゃないのに
なんで怒るんだろ、と思った
本人はダンサーだから真剣だったのかもしれないけどね
男性が大減量するとことごとく髪が薄くなっちゃうなあ。
私の周りでは三人が減量して薄毛になった。
パパイヤもアフロが決まらなくなってるし。
なにが悪いんだろか。
私の周りでは三人が減量して薄毛になった。
パパイヤもアフロが決まらなくなってるし。
なにが悪いんだろか。
薄毛は女性ホルモンの分泌に関係してるからだろうね
せめて大豆の摂取を切らさないように
せめて大豆の摂取を切らさないように
892 ：可愛い奥様：2010/02/14(日) 13:52:51 ID:mbXXYFc60
>>890
玉木宏のことですか？
玉木宏のことですか？
>>886
郁恵ちゃんの旦那も
昔は太陽に吼えろのイケメンだったけど、
（反対意見あるとおもうけど、小泉今日子とのチョコCM三部作など
完全にイケメン俳優扱いだったので）
一旦太ってしまい、
痩せても・・・昔のイケメンにもどれないんだよね。
郁恵ちゃんの旦那も
昔は太陽に吼えろのイケメンだったけど、
（反対意見あるとおもうけど、小泉今日子とのチョコCM三部作など
完全にイケメン俳優扱いだったので）
一旦太ってしまい、
痩せても・・・昔のイケメンにもどれないんだよね。
>>861です。あすけん３日目の記録をした所
足りない運動量を補うには、以下のような運動がおすすめです。
体操（家で軽く）13時間24分…
で、おぉ！２時間も減った！と思ってよく見たら、
「活発な運動（一週間あたり）」と書いてありました。
なーんだ、一日あたりじゃなかたのね。
とりあえず、カーブスの資料も取り寄せる事にしました。
カーブス通ってる方、いらっしゃるかしら？
足りない運動量を補うには、以下のような運動がおすすめです。
体操（家で軽く）13時間24分…
で、おぉ！２時間も減った！と思ってよく見たら、
「活発な運動（一週間あたり）」と書いてありました。
なーんだ、一日あたりじゃなかたのね。
とりあえず、カーブスの資料も取り寄せる事にしました。
カーブス通ってる方、いらっしゃるかしら？
サーキットトレーニング通ってるよ
年契約はしない方がいいよ、途中で飽きるかもしれないから
従業員も勧誘とかうっとおしいし、あの程度なら家でできそうなんだよね
普通のジム行った方がよかったかもしれない
年契約はしない方がいいよ、途中で飽きるかもしれないから
従業員も勧誘とかうっとおしいし、あの程度なら家でできそうなんだよね
普通のジム行った方がよかったかもしれない
>>890
パパイヤはずっとカツラだよ
パパイヤはずっとカツラだよ
一番痩せてたおととし、一日2時間以上は歩いて、食後は必ず運動や犬の散歩、
おやつは食べず食事は低インシュリンダイエットを参考にして、wiifitを一日30分以上…て生活だった。
めんどくさくなってずるずると体重が戻ってしまったんだけど、
あんだけやらないと維持できないかと思うと…ハア。
世の中の痩せてる人はどういう生活送ってるんだろう？
おやつは食べず食事は低インシュリンダイエットを参考にして、wiifitを一日30分以上…て生活だった。
めんどくさくなってずるずると体重が戻ってしまったんだけど、
あんだけやらないと維持できないかと思うと…ハア。
世の中の痩せてる人はどういう生活送ってるんだろう？
痩せてる人ってまず食べないよ。この板のお昼何食べたスレとか見てると
吐きそうになる。結局、摂取カロリーが多すぎるのが問題なんだと思った。
吐きそうになる。結局、摂取カロリーが多すぎるのが問題なんだと思った。
痩せてる人はやっぱり摂取カロリーが全体的に少ないと思う。
外食の時は例えたくさん食べてたとしてもその前後で調整してるとか。
外食の時は例えたくさん食べてたとしてもその前後で調整してるとか。
同僚の細い人は昼も少なめ、夜は酒中心であんまり食べてない
みたいなこと言ってたな。その代わり甘いのは好きでよく食べてるから
そっちでエネルギー補給してそうだった。私の経験上、いつも太るのは
21時以降の食事やおやつだね。これを我慢出来てると早々太らない。
昼に家いてガッツリ食べてる人はわかんないけどさ。
みたいなこと言ってたな。その代わり甘いのは好きでよく食べてるから
そっちでエネルギー補給してそうだった。私の経験上、いつも太るのは
21時以降の食事やおやつだね。これを我慢出来てると早々太らない。
昼に家いてガッツリ食べてる人はわかんないけどさ。
私より食って160ｾﾝﾁ40ｷﾛあるかないかの妹って何なんだ
私は同じ身長で70ｷﾛ
私は同じ身長で70ｷﾛ
役員の集まりでめっちゃスリムな奥様ふたりと同じテーブルだったが
あまり食べてなかったｗ
ああ やっぱり少食なんだなって納得したほど
あまり食べてなかったｗ
ああ やっぱり少食なんだなって納得したほど
燃費って本当にそんなに関係あるのかな？
結局は消費カロリーと摂取カロリーの差だと思ってたけど…
>>904さんのような話聞くと「ほんとに妹さんの方が食べてる？吐いたりしてない？」って思ってしまう。
（>>904さん、ごめんね！）
もし「燃費」が関係するとしたら、ダイエットするのもなんか萎えるねえ。
結局は消費カロリーと摂取カロリーの差だと思ってたけど…
>>904さんのような話聞くと「ほんとに妹さんの方が食べてる？吐いたりしてない？」って思ってしまう。
（>>904さん、ごめんね！）
もし「燃費」が関係するとしたら、ダイエットするのもなんか萎えるねえ。
大食いでスリムでそれがしかも身内って所が悔しいよねｗ
他人ならまだ仕方ないかって思えるが
他人ならまだ仕方ないかって思えるが
食べないと老後はどうなるんだろと思うと、しっかり食事しようと思う。
寝たきりはいやだからやっぱり運動しようと思う。
骨が弱いのでさらに筋力で補わなきゃいけないところがあって
体重を減らすのはあきらめてサイズを減らすことにしてる。
寝たきりはいやだからやっぱり運動しようと思う。
骨が弱いのでさらに筋力で補わなきゃいけないところがあって
体重を減らすのはあきらめてサイズを減らすことにしてる。
筋肉が付くとその分基礎代謝があがるんだよね。
やっぱりこつこつ運動しよう。
やっぱりこつこつ運動しよう。
912 ：可愛い奥様：2010/02/15(月) 10:50:54 ID:4P8J07Ei0
>>908
うちの妹もそうだ。159センチ40キロ、しかも出産するたびに痩せていく。もともと細い子だったけど。
うらやましい。
ストレスで食べられなくなるタイプと、ストレスでドカ食いしてしまうタイプがいて
妹は前者、私は後者。この辺の差が大きそうだと思う・・・
うちの妹もそうだ。159センチ40キロ、しかも出産するたびに痩せていく。もともと細い子だったけど。
うらやましい。
ストレスで食べられなくなるタイプと、ストレスでドカ食いしてしまうタイプがいて
妹は前者、私は後者。この辺の差が大きそうだと思う・・・
スロトレの石井先生の新書「痩筋力」に、有酸素運動は小銭を貯金箱に貯めるようなもの、
無酸素運動は複利の貯金、とあった。
無酸素はすぐ結果は出なくても、あとでいろいろ効いてくるってことかね。
今スロトレを毎日1ｾｯﾄだけやっててそれなりに効果を感じてるけど、
3セットやれば3倍以上の効果、ともあった。
無酸素運動は複利の貯金、とあった。
無酸素はすぐ結果は出なくても、あとでいろいろ効いてくるってことかね。
今スロトレを毎日1ｾｯﾄだけやっててそれなりに効果を感じてるけど、
3セットやれば3倍以上の効果、ともあった。
914 ：可愛い奥様：2010/02/15(月) 10:59:38 ID:I/4XNDPN0
915 ：可愛い奥様：2010/02/15(月) 11:11:45 ID:N9+mqto40
, -⊂二￣ |`-.,_
／:::::::::⊂二∩_____ノ ￣`''-., さて、ダイエットでもするか
/:／~~~＼::::::::::::::::::ヽ `'-.,
/::|ヽ ／ |:::::::::::::::::::::＼ ＼
/::::|ゝ ( ・) ヽ:::::::::::::::::::::::＼ ＼
.|::〔(、,.)、 .|::::::::::::::::::::::::::::＼ ヽ
.|:::::!＿,, l /::::::::::::::::::::::::::::／ ＼,__ |
/::::::::!、_,.ヽ /::::::::::::::::::::::::::;;;;l ﾉ
/:::::::::::::ゝ--/:::::::::::::／~~~~ /
/~~ヽ;／ /:::::∧::ﾉ ヽ ／
./ / ~~~ ~ ＼ ／
l | `''- ﾉ
l／ /
./., ヽ /
lc l ＼〈 o ヽ ｝ /
./ヽノ ,／ 'ヽ..,,ノ ,,.ノ l
l `'' ￣￣ |
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| 〔 ヽ
,.l | l
（ .〔ヽ ヘ. |
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ヽ) ＼＼ _,. /
| ＼丶.,,, ___,,....-''' ﾉ
| ヽ `''──' _,.--'''' |
| ＼ _,..-'''~ 〕
| `-_ヽ__ -''' |
／:::::::::⊂二∩_____ノ ￣`''-., さて、ダイエットでもするか
/:／~~~＼::::::::::::::::::ヽ `'-.,
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食べないで標準以下の体重に落ちると、人間は飢餓状態って判断するから
身体の脂肪をエネルギーにして体重を落とす、足りないカルシウムは骨を溶かして補う、
肌や髪などのタンパク質の合成を抑えるなど
結果的に体重は減るけどパフォーマンス的に劣化にしかならない。
ちょっと前の世代の人は今でも中性的な方がいいってガリガリが好きみたいだけど。
身体の脂肪をエネルギーにして体重を落とす、足りないカルシウムは骨を溶かして補う、
肌や髪などのタンパク質の合成を抑えるなど
結果的に体重は減るけどパフォーマンス的に劣化にしかならない。
ちょっと前の世代の人は今でも中性的な方がいいってガリガリが好きみたいだけど。
そっか、やっぱ小食なのか。後は元々太らない体質とかなのかな。
運動して筋肉つけて1年くらい頑張ったら、食事制限だけで体型維持できるかな…
頑張ろう
そういや腕立て伏せ一回も出来ないし、筋肉無いんだな…。
運動して筋肉つけて1年くらい頑張ったら、食事制限だけで体型維持できるかな…
頑張ろう
そういや腕立て伏せ一回も出来ないし、筋肉無いんだな…。
ﾄﾚｲｼｰﾒｿｯﾄﾞ買ってみた。ダンベル使うトレーニングに行く前の時点で腕や肩が限界で
とてもじゃないが、ダンベルなんて持てない。持たずにやってもきつい。
くっそー頑張るぞ。
とてもじゃないが、ダンベルなんて持てない。持たずにやってもきつい。
くっそー頑張るぞ。
>>917
筋肉は使わないと誰でも衰えるよ。足を骨折するとどんなスポーツ選手でも
使わない方の足だけ筋肉落ちてくる。
腕立て伏せは正しくできるようになるとバストアップになるから、
正しいフォームで少しずつ。まずは椅子など斜めの腕立てから始めてみては
災害になったとき、水１０Lは担いで給水地点から歩いて帰れるだけの
体力は備えておかなきゃなと思ってる。
筋肉は使わないと誰でも衰えるよ。足を骨折するとどんなスポーツ選手でも
使わない方の足だけ筋肉落ちてくる。
腕立て伏せは正しくできるようになるとバストアップになるから、
正しいフォームで少しずつ。まずは椅子など斜めの腕立てから始めてみては
災害になったとき、水１０Lは担いで給水地点から歩いて帰れるだけの
体力は備えておかなきゃなと思ってる。
そうそう。筋肉は維持してナンボ。
特に30後半から筋肉の衰え方はハンパじゃなくなる。
一週間もサボればフリダシに戻る。
クロの腹筋が出来ない・・・
とアラフォーがボヤいてみる。
特に30後半から筋肉の衰え方はハンパじゃなくなる。
一週間もサボればフリダシに戻る。
クロの腹筋が出来ない・・・
とアラフォーがボヤいてみる。
jari loveのＤＶＤ届いた！
早速やってみたけどこれほんときっついね。
でもこういう地味な筋トレ好きだ。
熱心にがんばろう。
早速やってみたけどこれほんときっついね。
でもこういう地味な筋トレ好きだ。
熱心にがんばろう。
922 ：可愛い奥様：2010/02/15(月) 15:19:56 ID:4P8J07Ei0
>>914
妹は拒食症ではありません。少食だけどバランスよく食べてるし、甘いものもお酒も好き。
ただ、ドカ食いしたり、ストレスで食べ物に頼るとかそういうことはないの。
食べ物にあまり興味執着がないというか。お腹がすいたら食べる、すかなきゃ食べない。
空いても一人だと食べない。人が来たら一緒に楽しく食べる。
とにかく我慢して食べないんじゃないんだよね・・・
私とは全く違う人種だとしか思えないな。真逆なのよｗ
妹は拒食症ではありません。少食だけどバランスよく食べてるし、甘いものもお酒も好き。
ただ、ドカ食いしたり、ストレスで食べ物に頼るとかそういうことはないの。
食べ物にあまり興味執着がないというか。お腹がすいたら食べる、すかなきゃ食べない。
空いても一人だと食べない。人が来たら一緒に楽しく食べる。
とにかく我慢して食べないんじゃないんだよね・・・
私とは全く違う人種だとしか思えないな。真逆なのよｗ
923 ：可愛い奥様：2010/02/15(月) 15:27:23 ID:0BLuTlEd0
>>894
渡辺徹はデビューに向けてものすごいダイエットして
人生の中であの一時期だけ痩せてたんだって。
無理なダイエットだったからすぐにリバウンド。
私たちはその痩せピークからリバウンドの時期にかけて
渡辺徹を見始めたってことだね。
サギみたいなものだけど一時はアイドルだったもんね。
渡辺徹はデビューに向けてものすごいダイエットして
人生の中であの一時期だけ痩せてたんだって。
無理なダイエットだったからすぐにリバウンド。
私たちはその痩せピークからリバウンドの時期にかけて
渡辺徹を見始めたってことだね。
サギみたいなものだけど一時はアイドルだったもんね。
何曲か出してベストテンに出ている間にどんどん膨張していった
記憶がある。徹。
ジーンズがはちきれんばかりになって、腹が乗っかるようになった。
同時にイケメンキャラもどんどん崩壊していった。
マヨネーズ飲んだりしてたよね。
記憶がある。徹。
ジーンズがはちきれんばかりになって、腹が乗っかるようになった。
同時にイケメンキャラもどんどん崩壊していった。
マヨネーズ飲んだりしてたよね。
今更ながらニコニコ動画のｳｯｰｳｯｰｳﾏｳﾏ(ﾟ∀ﾟ)に合わせて腰振ってみたりしている。
単純な運動だけど、運動音痴の身には新鮮。せいぜい３分弱で体ポカポカするのが助かる。
家事の合間の気分転換になってよろしい。
しかし動画がカクカクするのが悲しい・・・
スルーできるようになる頃には飽きてしまうそうってのも悲しい。
単純な運動だけど、運動音痴の身には新鮮。せいぜい３分弱で体ポカポカするのが助かる。
家事の合間の気分転換になってよろしい。
しかし動画がカクカクするのが悲しい・・・
スルーできるようになる頃には飽きてしまうそうってのも悲しい。
926 ：可愛い奥様：2010/02/15(月) 16:31:05 ID:N0YMtdcr0
痩せてる人と食の好みが違うと思った。
揚げ物や脂身は、ほんの少しで満足みたい。
そして、租借回数が多い。
せめて租借だけでも頑張るよ！
揚げ物や脂身は、ほんの少しで満足みたい。
そして、租借回数が多い。
せめて租借だけでも頑張るよ！
ﾃｨﾑ･ｶﾞﾝていう おされｼﾞｼﾞｲに感化されて 素敵黒ﾊﾟﾝを買いに行った。
すこし大きめのつもり…を 試着した。
おしりが…
おしりと太ももが…
ﾃﾞﾌﾞﾌﾟﾚｽでﾊﾟﾂﾊﾟﾂに伸びて見事なﾚｷﾞﾝｽ状態に…
ﾃﾞﾆﾑと同じｻｲｽﾞ感覚でﾄﾞﾚｽﾊﾟﾝﾂ選んじゃいけないのね＠ｱﾗﾌｫｰ
ｶｯﾄｿｰだけ買ってきたわ
明らかな皮下脂肪ﾃﾞﾌﾞなので食生活の見直しから始めます
そして春までにﾄﾞﾚｽﾊﾟﾝﾂ買います…
すこし大きめのつもり…を 試着した。
おしりが…
おしりと太ももが…
ﾃﾞﾌﾞﾌﾟﾚｽでﾊﾟﾂﾊﾟﾂに伸びて見事なﾚｷﾞﾝｽ状態に…
ﾃﾞﾆﾑと同じｻｲｽﾞ感覚でﾄﾞﾚｽﾊﾟﾝﾂ選んじゃいけないのね＠ｱﾗﾌｫｰ
ｶｯﾄｿｰだけ買ってきたわ
明らかな皮下脂肪ﾃﾞﾌﾞなので食生活の見直しから始めます
そして春までにﾄﾞﾚｽﾊﾟﾝﾂ買います…
>>912
うちも姉妹でまったくタイプが違う。
甘い物・揚げ物・こってり系好きと好みも似てるし、
食べる量も大差ないうえに、妹は大の酒好きで大酒のみ（私は一滴も飲めない）。
だけど、妹は168㎝で47～49㎏。私は155㎝の…どすこい。
違いを羅列すると、
≪妹≫
・ストレスで食べられなくなるタイプ
・お腹がすくと不機嫌になって動かない、早食い
・胃下垂
・風邪などウィルス性の病気にかかりやすい
・骨が細い、筋肉細い
・中高と長距離・走り高跳び選手
≪私≫
・ストレスでドカ食いするタイプ
・お腹がすいてもなんともないし、行動も変わらない
・胃下垂じゃない、食べるの遅い
・とりあえず体は丈夫
・骨が太くて密度も高い（医者のお墨付き）、筋肉でかい
・中高と短距離・走り幅跳び選手
まったく逆のタイプだよｗ
うちも姉妹でまったくタイプが違う。
甘い物・揚げ物・こってり系好きと好みも似てるし、
食べる量も大差ないうえに、妹は大の酒好きで大酒のみ（私は一滴も飲めない）。
だけど、妹は168㎝で47～49㎏。私は155㎝の…どすこい。
違いを羅列すると、
≪妹≫
・ストレスで食べられなくなるタイプ
・お腹がすくと不機嫌になって動かない、早食い
・胃下垂
・風邪などウィルス性の病気にかかりやすい
・骨が細い、筋肉細い
・中高と長距離・走り高跳び選手
≪私≫
・ストレスでドカ食いするタイプ
・お腹がすいてもなんともないし、行動も変わらない
・胃下垂じゃない、食べるの遅い
・とりあえず体は丈夫
・骨が太くて密度も高い（医者のお墨付き）、筋肉でかい
・中高と短距離・走り幅跳び選手
まったく逆のタイプだよｗ
バレンタインなので、チョコマフィンをたくさん作った。
そしたら実家から妹の手作りケーキが送られてきて。。。これがまたウマイ。
やばい。一週間ぶりにはいたズボンが少しキツくなってた。。。orz
このスレの奥様方見習ってがんがる！！！
たまにハイキックしてたんだけど、結構いい感じ。ｵﾇﾇﾒです。
脚が締まってきて、交感神経が刺激されるのか、少しｼｬｷｰﾝとする。
私は最近さぼってたから元通りだけどｗ
また始めよう。
そしたら実家から妹の手作りケーキが送られてきて。。。これがまたウマイ。
やばい。一週間ぶりにはいたズボンが少しキツくなってた。。。orz
このスレの奥様方見習ってがんがる！！！
たまにハイキックしてたんだけど、結構いい感じ。ｵﾇﾇﾒです。
脚が締まってきて、交感神経が刺激されるのか、少しｼｬｷｰﾝとする。
私は最近さぼってたから元通りだけどｗ
また始めよう。
>>930
ハイキックってどうやるの？
ハイキックってどうやるの？
シャドウボクシングならぬ、シャドウハイキックですよｗｗ
テンポ良く10回１セット、慣れてきたら20回１セットで、
一日に何回か、気が向いたタイミングでやってます。
最初は自分の足の上がらなさにびっくりしたけど、だんだん出来るようになってきました。
武道の型みたいなポーズになるように意識してやってるよー
テンポ良く10回１セット、慣れてきたら20回１セットで、
一日に何回か、気が向いたタイミングでやってます。
最初は自分の足の上がらなさにびっくりしたけど、だんだん出来るようになってきました。
武道の型みたいなポーズになるように意識してやってるよー
>>923->>824
>渡辺徹はデビューに向けてものすごいダイエットして
>人生の中であの一時期だけ痩せてたんだって。
なるほど。
歌手でベストテン３曲同時ランクイン（その内一曲は一位）の
バリバリのアイドルだった頃「アイドルの秘密」という芸
（かなり出ているお腹を見せる）を披露していたよね。
本人の中でも決壊しかかって、ソフトランディングしたかったんだろねw
「太陽にほえろ！」と同時進行で映画を撮影していた時
明星のインタビューで「ロケ弁を３個食べた」と話していて
「若い男性にしてもずいぶんたべるなー」と思っていた。
ここ読んで納得だわ。
習慣って大事だね。
>渡辺徹はデビューに向けてものすごいダイエットして
>人生の中であの一時期だけ痩せてたんだって。
なるほど。
歌手でベストテン３曲同時ランクイン（その内一曲は一位）の
バリバリのアイドルだった頃「アイドルの秘密」という芸
（かなり出ているお腹を見せる）を披露していたよね。
本人の中でも決壊しかかって、ソフトランディングしたかったんだろねw
「太陽にほえろ！」と同時進行で映画を撮影していた時
明星のインタビューで「ロケ弁を３個食べた」と話していて
「若い男性にしてもずいぶんたべるなー」と思っていた。
ここ読んで納得だわ。
習慣って大事だね。
Nスペのミラクルボディーでフィギュアのフランス人選手の特集してて
３分間の演技は3000メートルを全力疾走するくらいの運動量で
毎日４時間はジャンプなどの練習をするって言ってたけど、
太り易い体質なんで重い筋肉でムキムキになるから筋トレは一切しないらしい。
食事もマッシュポテトかと思ったらカリフラワーで４０カロリーという低さ。
お母さんは巨漢だった・・・・
３分間の演技は3000メートルを全力疾走するくらいの運動量で
毎日４時間はジャンプなどの練習をするって言ってたけど、
太り易い体質なんで重い筋肉でムキムキになるから筋トレは一切しないらしい。
食事もマッシュポテトかと思ったらカリフラワーで４０カロリーという低さ。
お母さんは巨漢だった・・・・
真央ちゃんはチョコとかブタメンっていうＢ級ラーメン好きって言ってたけどスタイルいいよね～
もちろんアスリートの運動量は半端ないけどね
でもしなやかで羨ましい体型だ
もちろんアスリートの運動量は半端ないけどね
でもしなやかで羨ましい体型だ
真央ちゃんベンチプレスで５０ｋあげてた
同じ身長、体重だけど２０ｋが精一杯
同じ身長、体重だけど２０ｋが精一杯
渡部絵美も太りやすい体質で現役の頃は苦労したとTVで言ってた。
話聞いてると、体質と言うよりも食べることが大好きなだけでは？なんて思ったけど。
引退して食事制限から解放されて天国だったそうな。
大食漢の人からしたら、普通の食事も食事制限になっちゃうんだね。
話聞いてると、体質と言うよりも食べることが大好きなだけでは？なんて思ったけど。
引退して食事制限から解放されて天国だったそうな。
大食漢の人からしたら、普通の食事も食事制限になっちゃうんだね。
自衛隊の教育隊、海外派遣で
同じ食事同じ運動して
いっさい外食や間食できない環境下にあっても
脂肪すっきり引き締まってくる人もいれば
入隊時とあんまり変わらない人もいる。
体質ってあるんだろうなって思う。
同じ食事同じ運動して
いっさい外食や間食できない環境下にあっても
脂肪すっきり引き締まってくる人もいれば
入隊時とあんまり変わらない人もいる。
体質ってあるんだろうなって思う。
体質もあると思うよ。そういうDNAが実際あるしね。
でも体質と思い込んでて自覚なく食べ過ぎて太ってる人も多いのも現実。
でも体質と思い込んでて自覚なく食べ過ぎて太ってる人も多いのも現実。
治ったはずのPMSが再発
生理前
炭水化物と甘いモノが食べたい、むくみ、便秘がひどい、食ったら寝るの繰り返し
生理が終わると二キロ軽くなってる。
PMS治療のホルモン剤がまた太るんだよなあ
ジレンマ。
生理前
炭水化物と甘いモノが食べたい、むくみ、便秘がひどい、食ったら寝るの繰り返し
生理が終わると二キロ軽くなってる。
PMS治療のホルモン剤がまた太るんだよなあ
ジレンマ。
まず「食欲がない」ってのがほとんどない
インフルで39度近く出ても、自分でおじや作って食べられる
インフルで39度近く出ても、自分でおじや作って食べられる
>>942
わたしと同じだｗｗ
何で病気なのに食欲があるんだ？仮病なんじゃないか？って疑われるぐらいに。
つわりがひどく食べ物が受け付けられず、でも食べたいで相当ストレスだった。
正直、食事のことばかり考えてるしマヨネーズとか好きすぎて・・
わたしと同じだｗｗ
何で病気なのに食欲があるんだ？仮病なんじゃないか？って疑われるぐらいに。
つわりがひどく食べ物が受け付けられず、でも食べたいで相当ストレスだった。
正直、食事のことばかり考えてるしマヨネーズとか好きすぎて・・
私もそうだ。
食べることが好きすぎる。
料理も好きで、思いつく料理が高カロリーなものばかりだし。
チーズ大好きすぎ。
食べることが好きすぎる。
料理も好きで、思いつく料理が高カロリーなものばかりだし。
チーズ大好きすぎ。
私も料理好きだ。
でもだからこそ自分の味覚を満足させることができてなおかつカロリーダウン
栄養もばっちりな料理を作ろうと日々精進してる。
でもほんとチーズとか油とかこってりしたものが入ると断然おいしくなるんだよねえ。
そこが難しいところだ。
でもだからこそ自分の味覚を満足させることができてなおかつカロリーダウン
栄養もばっちりな料理を作ろうと日々精進してる。
でもほんとチーズとか油とかこってりしたものが入ると断然おいしくなるんだよねえ。
そこが難しいところだ。
ダイエットって、まず、食に対して興味をなくす事から、
はじめなければいけないよね。
食べることが好きな私には、難しい…。
はじめなければいけないよね。
食べることが好きな私には、難しい…。
wiifit1時間半やったら疲れた。
カロリーは食パン1枚分。あんだけ動いてこれだけか…と思って
少しずつ食べないことに慣れてきた。
カロリーは食パン1枚分。あんだけ動いてこれだけか…と思って
少しずつ食べないことに慣れてきた。
a
確かに私は、食に対する欲とか興味がすごいわｗ手をかけて作られてるものを
見過ごせない。和食でもフレンチでも多少お金出しても行ってしまう。
でも量は少しでいい。美味しいものをじっくり味わいたい。
それにしょっちゅう行ってるわけじゃないんだけどなー。
やっぱり周りを見ても、食に関心がなさそうだなと思う人は痩せている。
でもあまり楽しくなさそうだなとも思ってしまう。
人生において食を楽しむって大切だと思う。でも楽しみ過ぎるのもマズイ。
結局食べてもいいから、体動かせってことだよね。
見過ごせない。和食でもフレンチでも多少お金出しても行ってしまう。
でも量は少しでいい。美味しいものをじっくり味わいたい。
それにしょっちゅう行ってるわけじゃないんだけどなー。
やっぱり周りを見ても、食に関心がなさそうだなと思う人は痩せている。
でもあまり楽しくなさそうだなとも思ってしまう。
人生において食を楽しむって大切だと思う。でも楽しみ過ぎるのもマズイ。
結局食べてもいいから、体動かせってことだよね。
私も人生で食事が取れなかった…って事が数回も無いわｗ
食欲が無いときもウインナーとかハムとか、加工肉や味の
濃い物が食べたくなるし。
でも月末にどうしても着たいスーツがあって（入るけど1日だと苦しい）
悪あがきと思いつつ、先週から夕飯のご飯を控えてる。
食欲が無いときもウインナーとかハムとか、加工肉や味の
濃い物が食べたくなるし。
でも月末にどうしても着たいスーツがあって（入るけど1日だと苦しい）
悪あがきと思いつつ、先週から夕飯のご飯を控えてる。
でもさ、確かにグルメなデブも多いけど食に興味がないというか
そういう人にも太ってる人多い気がする。
コンビニ物とか菓子パンとかファストフードとかそういうのがすきな人。
そういう人にも太ってる人多い気がする。
コンビニ物とか菓子パンとかファストフードとかそういうのがすきな人。
953 ：可愛い奥様：2010/02/16(火) 14:28:00 ID:KCtHAk+60
食に興味がないっていうのは朝コーヒーとたばこ
昼は同僚とそば
夜は酒とつまみ少々
こんなもんだ
昼は同僚とそば
夜は酒とつまみ少々
こんなもんだ
>>953
それ、うちの痩せてる旦那だｗ
それ、うちの痩せてる旦那だｗ
貧乏大家族の母親はなぜか決まって太っている、というやつか。
面倒くさがりで食事をきちんと作らないから、食事に興味がない。
面倒くさがりで食事をきちんと作らないから、食事に興味がない。
貧乏でおかずがなく炭水化物ばっかり食べてるからじゃない
長年の便秘に嫌気がさしてついつい手が出たコーラッＯ
まぁぁ出る出る！！！！
しかも痩せるし今までのうんこ太りはなんだったんだろ
でも毎日服用してるからもう腸に自力で出す力が無さそう
まぁぁ出る出る！！！！
しかも痩せるし今までのうんこ太りはなんだったんだろ
でも毎日服用してるからもう腸に自力で出す力が無さそう
大家族のお母さんは、料理に手間暇かけてる時間がないから
ウインナードーン！から揚げドーン！生姜焼きドーン！で、米で腹いっぱいになれって
ご飯ドーン！だから痩せるわけないｗ
ウインナードーン！から揚げドーン！生姜焼きドーン！で、米で腹いっぱいになれって
ご飯ドーン！だから痩せるわけないｗ
ミラクルボディ見てカリフラワー買ってきたｗ
ブーダンはデパ地下でも見つからなかったんで生ハムで代用。
つい昼食は麺とかごはんものにしていたけど
炭水化物を減らすことからがんばってみる！
ブーダンはデパ地下でも見つからなかったんで生ハムで代用。
つい昼食は麺とかごはんものにしていたけど
炭水化物を減らすことからがんばってみる！
>>955
とりあえず腹がふくれりゃ何でもいいってことだよね？
栄養とか美味しさとか求めないというか。
でも、食べることに興味のない人って、なんというか…魅力を感じない。
何に対しても欲がないというか、意欲が全般的に希薄というか。
とりあえず腹がふくれりゃ何でもいいってことだよね？
栄養とか美味しさとか求めないというか。
でも、食べることに興味のない人って、なんというか…魅力を感じない。
何に対しても欲がないというか、意欲が全般的に希薄というか。
>>961
そんな感じ。
自分はダイエットしてからのほうが食に対しての執着心が沸いた。
この程度の味でこのカロリーは取りたくないとか。
以前よりも吟味に吟味を重ねて何を食べるか考えるように
なったので３度の食事が非常に楽しみになった。
そんな感じ。
自分はダイエットしてからのほうが食に対しての執着心が沸いた。
この程度の味でこのカロリーは取りたくないとか。
以前よりも吟味に吟味を重ねて何を食べるか考えるように
なったので３度の食事が非常に楽しみになった。
私は食べ物に対してガツガツしてるデブの方が醜いと思う。
デブって仕事も出来ないイメージ。
デブって仕事も出来ないイメージ。
自分に甘いのは確かだ。
何かの本で
『グルメ(美食家)』と『グルマン(大食漢)』は違うぞ、
とあった。今まさにここで語られていることだと思った。
美味しいものを適量食べればいいってことだよな。
『グルメ(美食家)』と『グルマン(大食漢)』は違うぞ、
とあった。今まさにここで語られていることだと思った。
美味しいものを適量食べればいいってことだよな。
>>958
古典的だけどドライプルーンはいかがですか奥様
細かく刻んでプレーンヨーグルトに混ぜてます。
下剤と同じ作用らしいから一日２つ以上は駄目らしいけど
そういうｱﾃｸﾁは顆粒の食物繊維愛用者ですわ。
サプリに頼らない食生活が理想なんだけど難しい
…腹筋してきます…orz
古典的だけどドライプルーンはいかがですか奥様
細かく刻んでプレーンヨーグルトに混ぜてます。
下剤と同じ作用らしいから一日２つ以上は駄目らしいけど
そういうｱﾃｸﾁは顆粒の食物繊維愛用者ですわ。
サプリに頼らない食生活が理想なんだけど難しい
…腹筋してきます…orz
「食べることに興味がないやつは人間として魅力無い」とか
食べるの大好きな自分の肯定するよりも腹の脂肪でもつまんだほうがいいと思うよｗ
食べるの好きだろうが興味なかろうが、太ってるやつが醜い。
食べるの大好きな自分の肯定するよりも腹の脂肪でもつまんだほうがいいと思うよｗ
食べるの好きだろうが興味なかろうが、太ってるやつが醜い。
自分で気にならなければデブのままでもいいけどさ
デブからやや痩せになってユニクロやＧＵで買った
敷物みたいのでかいトレーナーやパーカーは刻んで窓拭きに使ってる
デブからやや痩せになってユニクロやＧＵで買った
敷物みたいのでかいトレーナーやパーカーは刻んで窓拭きに使ってる
確かに、食べる事に興味ない人は魅力ないってｗ 物凄くデブを肯定してるよね。
デブって歩いてるだけで、デブって言われるくらい、醜いものだと自覚した
方がいいと思う。
デブって歩いてるだけで、デブって言われるくらい、醜いものだと自覚した
方がいいと思う。
混雑するエレベータに乗ったときものすごい罪悪感を感じる
すみません私が降りればみなさんが楽になりますよねごめんなさい
今はそれほどの巨体ではないが若い頃太ってたから
そういう思考が染み付いちゃってる
今でもなんとなく俯いてしまうｗ
すみません私が降りればみなさんが楽になりますよねごめんなさい
今はそれほどの巨体ではないが若い頃太ってたから
そういう思考が染み付いちゃってる
今でもなんとなく俯いてしまうｗ
>>966
そうそう。異常食欲で食い意地がはってることと、食に興味があるのは違うｗ
そうそう。異常食欲で食い意地がはってることと、食に興味があるのは違うｗ
あすけんを始めて驚いたよ。
自分では控えめに食事をし、おやつもほんの少しで我慢してるのに、
2500ｋカロリーもあったよ。
いままで3000くらい食べていたのかもしれないorz
でも低カロリーの食生活すると、気が滅入って鬱になりそう・・・
自分では控えめに食事をし、おやつもほんの少しで我慢してるのに、
2500ｋカロリーもあったよ。
いままで3000くらい食べていたのかもしれないorz
でも低カロリーの食生活すると、気が滅入って鬱になりそう・・・
975 ：可愛い奥様：2010/02/16(火) 22:25:13 ID:Tnk2bfqM0
最近甘いものが食べたくて仕方ない
>>974
それよりも鏡でデブになった自分を見るほうが鬱になる。
それよりも鏡でデブになった自分を見るほうが鬱になる。
キノコ農園をやってる友人に
エリンギとエノキでパスタを作れないか提案してるんだけど
いつ製品化されるんだろう・・・
コンニャクみたいな臭みがなくていけると思うんだが
エリンギとエノキでパスタを作れないか提案してるんだけど
いつ製品化されるんだろう・・・
コンニャクみたいな臭みがなくていけると思うんだが
ジョニーウィアーに限っては見た目を気にして絶食してそうww
バレリーナもすごいよ
１日で林檎とヨーグルトと野菜とささみのサラダだけとか
食っても太らない人もいたからやっぱり体質みたいだ
１日で林檎とヨーグルトと野菜とささみのサラダだけとか
食っても太らない人もいたからやっぱり体質みたいだ
ロシアのバレエ団の人達の練習風景をすぐ傍で見せてもらったことあるんだけど、
デパートの洋服売り場にある、
日本人ではありえないスタイルのマネキンより凄い体つきだった。
はるかに頭小さいし、はるかに足長いし細いし、
内臓どころか骨すらどこにあるのか分からなかった感じ。男女とも。
その日、舞台を観客席から普通に見たけど、そこまでは感じなかった。
テレビやら舞台やら出るような人ってこんなにギャップあるもんなんだ。
実際見たら驚くを越えた。
食生活をどうしたらああなるのか。
デパートの洋服売り場にある、
日本人ではありえないスタイルのマネキンより凄い体つきだった。
はるかに頭小さいし、はるかに足長いし細いし、
内臓どころか骨すらどこにあるのか分からなかった感じ。男女とも。
その日、舞台を観客席から普通に見たけど、そこまでは感じなかった。
テレビやら舞台やら出るような人ってこんなにギャップあるもんなんだ。
実際見たら驚くを越えた。
食生活をどうしたらああなるのか。
ロシアのバレリーナは一族血縁の体型まで全部調べて
太らない体質の子を入団させるらしいね
逆に言えばどんなに才能あってもおかんが太ってたらアウト
太らない体質の子を入団させるらしいね
逆に言えばどんなに才能あってもおかんが太ってたらアウト
ロシアって太ってない人もいるのか。そりゃいるんだろうけど
どんな美少女もなぜか年取ると太る国、って印象だった
ダイエットはじめて1ヶ月、全然痩せなくて少しハードな運動取り込み始めたら
体脂肪28.5の壁がやっと崩せた。
おやつ食べない生活にも慣れてきた。食べ過ぎたら疲れたような感覚に襲われる。
どんな美少女もなぜか年取ると太る国、って印象だった
ダイエットはじめて1ヶ月、全然痩せなくて少しハードな運動取り込み始めたら
体脂肪28.5の壁がやっと崩せた。
おやつ食べない生活にも慣れてきた。食べ過ぎたら疲れたような感覚に襲われる。
しかしバレリーナの筋肉量は実は半端ない。
だいぶ前だけど、英国のバレエ団の監督が、自分のとこのダンサーの体型が悪いと
問題提起して話題になったことがあったよ
フランスやロシアのダンサーの体型を見習えって。
イギリスやアメリカのダンサーって体型がごついというかしなやかさがない
極端なこと言えば、新体操と体操の選手の体型の違いみたいに。
まあ今はいろんな国の人がどこのバレエ団にも混在するようになったから
あんまり違いはなくなったけど。
問題提起して話題になったことがあったよ
フランスやロシアのダンサーの体型を見習えって。
イギリスやアメリカのダンサーって体型がごついというかしなやかさがない
極端なこと言えば、新体操と体操の選手の体型の違いみたいに。
まあ今はいろんな国の人がどこのバレエ団にも混在するようになったから
あんまり違いはなくなったけど。
BSドキュメンタリーでロシアでバレエ学校行ってる子追っかけてたけど
そりゃあ凄かった
常に「私は太っている」と思い悩み「もう嫌」と鬱屈してる
だから食べる量も少なかった
そりゃあ凄かった
常に「私は太っている」と思い悩み「もう嫌」と鬱屈してる
だから食べる量も少なかった
バレリーナーって生理止まっちゃっているんだろうな～って感じだもんね
>>980さんいないようなので次スレ立ててきます
>>991->>992
ごめんなさい、980です。991さんのレスで
自分が980を踏んでたことに気づきました。
スレ立てどうもありがとうございました。
私もこれからWii fitでジョギングと踏み台するぞ！
ごめんなさい、980です。991さんのレスで
自分が980を踏んでたことに気づきました。
スレ立てどうもありがとうございました。
私もこれからWii fitでジョギングと踏み台するぞ！
初めてここのスレを見ました。
私は痩せていたことがありません。
25歳 162㎝ 71㌔ です。
みなさんが頑張っているのを見て、私も頑張ろう意欲がわきました。
さっそく踏み台を作って、踏み台昇降を始めてみます。
私は痩せていたことがありません。
25歳 162㎝ 71㌔ です。
みなさんが頑張っているのを見て、私も頑張ろう意欲がわきました。
さっそく踏み台を作って、踏み台昇降を始めてみます。
あすけんのこと書いてくれた奥様、どうもありがとう
ヤフーから乗り換えました。
ヤフーから乗り換えました。
このスレ見てあすけん登録した。
使いやすくて、すごくいいですね！
Yahooは記録するのが億劫で3日坊主だったけど、これなら続きそう。
使いやすくて、すごくいいですね！
Yahooは記録するのが億劫で3日坊主だったけど、これなら続きそう。
梅
あすけんてどこですか？
あすけんでググるとすぐ出てきます？
あすけんでググるとすぐ出てきます？
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。