【努力】とにかく痩せよう、スレその11【sage進行】
とにかく一緒に痩せませんか。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196014788/
○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
☆踏み台昇降DEダイエットPart86☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246678438/
○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ４
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247053734/
次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレその10【努力】
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1249140525/
☆sage進行でお願いします。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
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○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
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☆踏み台昇降DEダイエットPart86☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246678438/
○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ４
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247053734/
次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレその10【努力】
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1249140525/
☆sage進行でお願いします。
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乙です！
乙だわ
半年で12ｷﾛ痩せました。165cm70ｷﾛ→58ｷﾛです。
知り合いに「肉割れできなかった？」と聞かれ、
初めて気になって体を確認してみると、
膝上と首のシワが気になります。
これはどうやったらなくなりますでしょうか？
知り合いに「肉割れできなかった？」と聞かれ、
初めて気になって体を確認してみると、
膝上と首のシワが気になります。
これはどうやったらなくなりますでしょうか？
5 ：可愛い奥様：2009/09/22(火) 22:50:07 ID:V1/SsuLn0
1さん乙です。
前スレ1000、焼肉って言葉をこのスレで出しちゃいかんｗ
前スレ1000、焼肉って言葉をこのスレで出しちゃいかんｗ
焼肉って酒とご飯食べなきゃ、とくに太らなくない？
それに、まず大皿のサラダ食べきってから肉に行く。
それに、まず大皿のサラダ食べきってから肉に行く。
確かにご飯と酒がなければ、肉ばかりそんなに食べられないしね。
ただタレがたっぷり付いた肉、ご飯が欲しくなるなあ。
我慢してるけどね。
以前行った焼肉屋でキャベツに甘辛味噌付けたのが出てきた。
あんまりにもおいしくて、それ以来家でも食べまくってる。
結果的にキャベツダイエットになってる…。
本当においしいんだよ～～～！
ただタレがたっぷり付いた肉、ご飯が欲しくなるなあ。
我慢してるけどね。
以前行った焼肉屋でキャベツに甘辛味噌付けたのが出てきた。
あんまりにもおいしくて、それ以来家でも食べまくってる。
結果的にキャベツダイエットになってる…。
本当においしいんだよ～～～！
牛肉は糖質をエネルギーに変えるからね。
代謝を良くしたいなら肉も食べなさいと栄養士に言われたよ。
サラダ＋焼肉だとＯＫだが
ビール＋焼肉＋ごはんだとＮＧだった。
代謝を良くしたいなら肉も食べなさいと栄養士に言われたよ。
サラダ＋焼肉だとＯＫだが
ビール＋焼肉＋ごはんだとＮＧだった。
焼肉屋に行くときは飲まないけど、ご飯は食べたくなるんだよなあ
サラダでお腹を膨らませばいいかもしれないね
サラダでお腹を膨らませばいいかもしれないね
野菜も沢山頼めばいいと思った
年齢のせいか、焼肉とかジンギスカン食べに行くってなっても
あまり嬉しくなくなったｗ
食べるけど、若い頃よりは量が確実に少ない
あまり嬉しくなくなったｗ
食べるけど、若い頃よりは量が確実に少ない
昨日のビートたけしの家庭の医学？
ダイエットのこと言ってたけど、ウォーキング＋筋トレが効果的みたいなこと言ってた。
ウォーキングだけ、筋トレだけでもダメで両方やってこそ効果が出るらしい
ダイエットのこと言ってたけど、ウォーキング＋筋トレが効果的みたいなこと言ってた。
ウォーキングだけ、筋トレだけでもダメで両方やってこそ効果が出るらしい
足底腱膜炎だから
食事療法と筋トレだけしてるんだけど
それじゃだめなのかorz
食事療法と筋トレだけしてるんだけど
それじゃだめなのかorz
駄目ってことはないでしょうｗ
続けられる事を続けた方がいいよ
続けられる事を続けた方がいいよ
うん、がんばるよ
痩せないうちから筋トレしたら、固い贅肉（セルライト）できそうじゃない？
>>17
「セルライト 嘘」でググってみてね。
「セルライト 嘘」でググってみてね。
はじまったw
「セルライト インチキ」でもいいかも
22 ：sage：2009/09/24(木) 02:23:26 ID:lDgDhCwt0
週4日、1日2時間のウォーキングと骨盤体操を始めてから上半身の贅肉がみるみる落ちた。
でもぽっこりお腹とお尻と太ももの脂肪はなかなか落ちない。
やっぱり筋トレとのあわせ技じゃないとダメなんだろうな。
お尻に効果的なストレッチほど自分にとっては苦手な動きばかり。
苦手だから動かしてなくて痩せないわけか。
最近は歩くと、左側鎖骨と左胸の間の骨が痛くなってたまらん。
でもぽっこりお腹とお尻と太ももの脂肪はなかなか落ちない。
やっぱり筋トレとのあわせ技じゃないとダメなんだろうな。
お尻に効果的なストレッチほど自分にとっては苦手な動きばかり。
苦手だから動かしてなくて痩せないわけか。
最近は歩くと、左側鎖骨と左胸の間の骨が痛くなってたまらん。
>>1さん 乙です。
5月の連休明けからダイエットを始めて
10.5キロ落ちました。
といってもまだまだ重たいですが。
レコーディング、軽い食事制限、筋トレ、有酸素を併用しました。
11月に健康診断、12月に義弟さんの結婚式があるので
もう少し絞りたいと思っています。
以下、スペック。
身長 166センチ 昨日で37歳になりました。
体重 67→56.5
バスト 98→90
アンダーバスト 80→72
ウエスト 77→66
腹囲 88→73
尻 93→86
太もも 52→47
ふくらはぎ 35→32
足首 20→19
二の腕 25→21
このスレをみながら頑張りました。
もちろんまだまだ頑張ります！
5月の連休明けからダイエットを始めて
10.5キロ落ちました。
といってもまだまだ重たいですが。
レコーディング、軽い食事制限、筋トレ、有酸素を併用しました。
11月に健康診断、12月に義弟さんの結婚式があるので
もう少し絞りたいと思っています。
以下、スペック。
身長 166センチ 昨日で37歳になりました。
体重 67→56.5
バスト 98→90
アンダーバスト 80→72
ウエスト 77→66
腹囲 88→73
尻 93→86
太もも 52→47
ふくらはぎ 35→32
足首 20→19
二の腕 25→21
このスレをみながら頑張りました。
もちろんまだまだ頑張ります！
24さんすごすぎ！
お仲間に入れてください。
気がついたら５８キロから落ちなくなった。
１５７センチ ３９歳
今度こそ真剣に最低５キロ落とそうと思います。
野菜たっぷりの夕飯の用意をしてから散歩に行って参ります！
お仲間に入れてください。
気がついたら５８キロから落ちなくなった。
１５７センチ ３９歳
今度こそ真剣に最低５キロ落とそうと思います。
野菜たっぷりの夕飯の用意をしてから散歩に行って参ります！
反動でドーナツ２つ食べちゃった。
炭水化物が多いのは分かっているんだけど、止められない、止まらない。
炭水化物スキーな奥様はどのように克服されましたか？
炭水化物が多いのは分かっているんだけど、止められない、止まらない。
炭水化物スキーな奥様はどのように克服されましたか？
>>26
私はご飯は我慢できるけど、パンが大好き。
菓子パンも好きだし、フランスパン系も何でも。
毎日のように昼は食パンにバタープラスジャムとかね。
今はさすがに回数を減らしてる。週２回くらいは解禁してます。
新しいパンやを見ると買いたくなるし、完全にやめるのはムリ。
私はご飯は我慢できるけど、パンが大好き。
菓子パンも好きだし、フランスパン系も何でも。
毎日のように昼は食パンにバタープラスジャムとかね。
今はさすがに回数を減らしてる。週２回くらいは解禁してます。
新しいパンやを見ると買いたくなるし、完全にやめるのはムリ。
サルコジ大統領の奥さん、すっげースタイルいいなー
またそれを強調するかのようなぴったりしたワンピース着て
後ろ姿なんかもう、同じ女でも見とれるほどだった。
あー、あんな風になれるんならローン組んでもいいorz
またそれを強調するかのようなぴったりしたワンピース着て
後ろ姿なんかもう、同じ女でも見とれるほどだった。
あー、あんな風になれるんならローン組んでもいいorz
銀週間中油断してゆるゆるリバり中orz
3k落とすのに最低一ヶ月はかかるのに戻る時は３日かからないもんね
寝るより座る、座るより立つ、立つなら動く。暇ならエアロバイクでまたがんばろう
3k落とすのに最低一ヶ月はかかるのに戻る時は３日かからないもんね
寝るより座る、座るより立つ、立つなら動く。暇ならエアロバイクでまたがんばろう
仕事でデスクワークが多いのですが、座ったままできるトレーニングって
何かありますか？
とりあえず今は、気がついたときにお腹に力入れて足を浮かせてみていますが、
効果は？？？です。
何かありますか？
とりあえず今は、気がついたときにお腹に力入れて足を浮かせてみていますが、
効果は？？？です。
お給料もらってるならお仕事に集中してください。
ﾜﾛﾀ 仕事以外で何か工夫した方が良さそうだね
通勤を自転車にするとか、ちょっと歩くとか そういう方法で
通勤を自転車にするとか、ちょっと歩くとか そういう方法で
確かにそうですね。
仕事中は仕事に集中します。
では、休憩時間に座ってできるようなトレーニングありますか？
通勤時間は徒歩5分で朝もジョギングをしているので
できれば職場でちょこっとトレーニングしたいです。
仕事中は仕事に集中します。
では、休憩時間に座ってできるようなトレーニングありますか？
通勤時間は徒歩5分で朝もジョギングをしているので
できれば職場でちょこっとトレーニングしたいです。
徹子が３０秒 シコを踏んでるって言ってたよ！ それやってみたら？ｗ
35です。レスありがとう。
全然絞れていませんがスタンダードなスクワットなんかがいいですよね。
仕事しててなかなかショコ1時間！とかコアリズム40分！とか
できないので焦っていました。
休憩時間にスクワットや四股ふみやってみます。
四股踏みは目立ちそうだな～ｗ
全然絞れていませんがスタンダードなスクワットなんかがいいですよね。
仕事しててなかなかショコ1時間！とかコアリズム40分！とか
できないので焦っていました。
休憩時間にスクワットや四股ふみやってみます。
四股踏みは目立ちそうだな～ｗ
四股はトイレの個室で用を足すたびにやればオケ。
ただし待ってる人がいないとき限定だけど。
ただし待ってる人がいないとき限定だけど。
あー反動来た。
おやつ馬鹿食いしちゃったorz
おやつ馬鹿食いしちゃったorz
>>40
私も昨晩寝る前にｗホットケーキ作って食べてしまった・・・
半分寝ボケていたらしい・・・
今日はエアロバイクと半身浴？(のぼせるので数分しかダメorz)がんばった！
引き続き一緒にがんばろう～
私も昨晩寝る前にｗホットケーキ作って食べてしまった・・・
半分寝ボケていたらしい・・・
今日はエアロバイクと半身浴？(のぼせるので数分しかダメorz)がんばった！
引き続き一緒にがんばろう～
半身浴はダイエットにはならないよ。
美容にはいいかもしんないけど。
美容にはいいかもしんないけど。
>>41
ありがとうー
「今日は食べる日」と開き直った
寝る前にストレッチして寝ます
頑張ろうね
>>42
サウナとかもダイエットにはなりませんよね
昔大汗かいて仕事する暑い工場に7年勤めてたけどちっとも痩せなかったｗ
ありがとうー
「今日は食べる日」と開き直った
寝る前にストレッチして寝ます
頑張ろうね
>>42
サウナとかもダイエットにはなりませんよね
昔大汗かいて仕事する暑い工場に7年勤めてたけどちっとも痩せなかったｗ
徹子はしゃべるだけで相当なカロリー消費しそうだよね。
あとあの頭を支えて動くのも大変そうだ。
ところで四股踏みダイエットってはやってるんだ？
ttp://www.musashigawa.jp/ex_menu.php
ttp://ameblo.jp/futenou/entry-10003634881.html
こんなページがあった。
重心を移動する時に腰の高さを維持するってのがいきなり筋力いるね。
いいトレーニングだ。
大学の体育会でハードにスポーツしてたとき、トレーニングの一つに
上のリンク先にある「すり足」やってたよ。キツいけど効く。
あとあの頭を支えて動くのも大変そうだ。
ところで四股踏みダイエットってはやってるんだ？
ttp://www.musashigawa.jp/ex_menu.php
ttp://ameblo.jp/futenou/entry-10003634881.html
こんなページがあった。
重心を移動する時に腰の高さを維持するってのがいきなり筋力いるね。
いいトレーニングだ。
大学の体育会でハードにスポーツしてたとき、トレーニングの一つに
上のリンク先にある「すり足」やってたよ。キツいけど効く。
徹子 四股はふめないから あのガニ股状態で３０秒キープするって言ってて
最初の数秒は平気だけど２０秒過ぎたあたりからきつくなる とか言ってたようなｗ
あの人は おしゃべり＝カロリー消費してる気がする 明石家さんまと同じパターンで
最初の数秒は平気だけど２０秒過ぎたあたりからきつくなる とか言ってたようなｗ
あの人は おしゃべり＝カロリー消費してる気がする 明石家さんまと同じパターンで
貴乃花親方も四股踏んで痩せたっていってた
あんなに痩せちゃうならやりたくないｗ
いやいや、あれは四股だけで痩せたんじゃないでしょ。
おまいはジョークのわからんつまらん奴だな～
ヨガやってる奥はいる？
近所のｵﾊﾞﾁｬﾝがはまってて、毎朝4時に起きて2時間やってるらしいんだけど、痩せるってよりは貧相になっていってるんだよね・・
あんな老けるならやりたくないんだけど、適度にやればいい感じなのかね
近所のｵﾊﾞﾁｬﾝがはまってて、毎朝4時に起きて2時間やってるらしいんだけど、痩せるってよりは貧相になっていってるんだよね・・
あんな老けるならやりたくないんだけど、適度にやればいい感じなのかね
>>52 私も33歳くらいの時2年くらい4時おきでヨガやったよ。
なんかね、肉食べない、ヨガの前後一時間は食事しないとか
はまるとやりたくなって、あまり食事とってなかったよ。
ヨガだけやってポーズできた！とかなら老けないと思うよ。
なんかね、肉食べない、ヨガの前後一時間は食事しないとか
はまるとやりたくなって、あまり食事とってなかったよ。
ヨガだけやってポーズできた！とかなら老けないと思うよ。
あああ、お腹すいた
キャベツかじろうかな
キャベツかじろうかな
>>54
そんなときこそ早く寝れｗ
そんなときこそ早く寝れｗ
毎朝4時に起きて2時間か・・・そのうちインドに行きそうだなｗ
ほんと…油断するとすぐ戻るんだね…oQz
せっかくダイエット成功記念に高級下着買ったのにさ…もうきついｗ
くそ～誰だシルバーウィークなんか作ったのは!
出先だとどうしてもたくさん食べてしまうよ。みなさん大丈夫だった？
せっかくダイエット成功記念に高級下着買ったのにさ…もうきついｗ
くそ～誰だシルバーウィークなんか作ったのは!
出先だとどうしてもたくさん食べてしまうよ。みなさん大丈夫だった？
バッチリ太った
とりあえず減らした体重を維持中
くじけないように細身のパンツ買って来たよ
くじけないように細身のパンツ買って来たよ
食べ過ぎるってことは無くなったけど、休みの
うごかなすぎは改善できないのよねぇ。これから一駅歩いて
銀行行ってくる！
うごかなすぎは改善できないのよねぇ。これから一駅歩いて
銀行行ってくる！
oQz ←これにツボったw
たしかに太ったねw
たしかに太ったねw
私の場合→oOZかな
腹とケツがでかい
腹とケツがでかい
烏骨鶏カステラ、ポチってしまいました。
せっかくここで教えてもらった6分腹筋（ようつべ）で-1.5kgになったのに
一日一切れづつとかなら大丈夫かな・・・
目標まであと-2kgだというのに
せっかくここで教えてもらった6分腹筋（ようつべ）で-1.5kgになったのに
一日一切れづつとかなら大丈夫かな・・・
目標まであと-2kgだというのに
>>62もちろんわざと
御当地グルメに弱いから…シルバーウィークでorz→oQzに。
ローライズのガードルはいたら、ガードルの上にぽにょんとお肉がのっかって
まるで恵比寿様だｗ
とりあえず腹筋しよ。戻ったの腹だけだし。
御当地グルメに弱いから…シルバーウィークでorz→oQzに。
ローライズのガードルはいたら、ガードルの上にぽにょんとお肉がのっかって
まるで恵比寿様だｗ
とりあえず腹筋しよ。戻ったの腹だけだし。
>>65
私5月から4ヶ月で10kg痩せたけどお菓子しっかり食べてたよ
元々甘い物大大大好きだから無理して我慢したら
絶対ストレスになってどか食いするとしか思えなかったんで
でも今までよりかなり量減らした
板チョコなら一列だけとかカステラならそれこそ一切れとか
生理前で多く食べちゃったらその分次のご飯やその翌日の食事を少しずつ減らした
ご飯を減らしたり豆腐にしたりとか
プラスしたらあとでマイナスにするっていう考えの方がスムーズに行くよ
私5月から4ヶ月で10kg痩せたけどお菓子しっかり食べてたよ
元々甘い物大大大好きだから無理して我慢したら
絶対ストレスになってどか食いするとしか思えなかったんで
でも今までよりかなり量減らした
板チョコなら一列だけとかカステラならそれこそ一切れとか
生理前で多く食べちゃったらその分次のご飯やその翌日の食事を少しずつ減らした
ご飯を減らしたり豆腐にしたりとか
プラスしたらあとでマイナスにするっていう考えの方がスムーズに行くよ
食欲の秋で ご飯がとてもおいしいのですが。
ちょっとダイエットの効果が現れてきた所にケーキ屋からハガキが届いた
商品を買うと半額分の金券をくれるって。
（実質、ケーキが半額で買えるということ）
買いに行くべきか どうしようか迷ってるｗ
ちょっとダイエットの効果が現れてきた所にケーキ屋からハガキが届いた
商品を買うと半額分の金券をくれるって。
（実質、ケーキが半額で買えるということ）
買いに行くべきか どうしようか迷ってるｗ
>>68
金券て、きっとそのケーキ屋さんでのみ利用可能なんですよね。
だったら、今回買ってしまうともう1回買わなくちゃですね。
更にその金券に10月末迄なんていう有効期限まであったりして。。
恐ろしいハガキですねｗｗ
金券て、きっとそのケーキ屋さんでのみ利用可能なんですよね。
だったら、今回買ってしまうともう1回買わなくちゃですね。
更にその金券に10月末迄なんていう有効期限まであったりして。。
恐ろしいハガキですねｗｗ
くっそーー。
義実家で散々美味いもの食いまくってきたから致し方ないが
増えた２キロがいっこうに戻らん！
かなり節制してるし運動もしてるのになんでだーー。
義実家で散々美味いもの食いまくってきたから致し方ないが
増えた２キロがいっこうに戻らん！
かなり節制してるし運動もしてるのになんでだーー。
72 ：可愛い奥様：2009/09/29(火) 02:15:19 ID:a9alFdsp0
１０／１２
間食なんてする暇ないからしてないし、食事も二食にしてがんばってるのに
ぜんぜん痩せられないの。
と、いうデブ奥がいた。
また始まったかorzとうんざりしていたが
「そうは言っても、カロリーオーバーしてるのは確実だからちゃんと把握しないと。」
と、私より人間のできた奥様がやんわり言い返してくれたのでスッキリした。
そして出来た奥様が「飲み物は常温以上が基本」と言っていたことだけに注目し
まずはそこから実行すると言っていたw
まずは摂取カロリーの把握からだろ。常温水飲んでも痩せねーよ。
その言葉は飲み込んだ。ｺﾞｸﾘ。
ぜんぜん痩せられないの。
と、いうデブ奥がいた。
また始まったかorzとうんざりしていたが
「そうは言っても、カロリーオーバーしてるのは確実だからちゃんと把握しないと。」
と、私より人間のできた奥様がやんわり言い返してくれたのでスッキリした。
そして出来た奥様が「飲み物は常温以上が基本」と言っていたことだけに注目し
まずはそこから実行すると言っていたw
まずは摂取カロリーの把握からだろ。常温水飲んでも痩せねーよ。
その言葉は飲み込んだ。ｺﾞｸﾘ。
>>75
いるいるｗ
「在宅の仕事で運動不足では歩けど、間食はしてないのに太る」と言ってる奥さんがいる
そんなにデブってほどではないけど、運度不足がたたって顔や腕などのたるみが目立ってきてる。
水飲んでも太るって言ってたけど、よくよく聞いてみたら
やっぱりカロリーオーバーな食生活で、しかも毎晩ビール数本空けてるらしい。
乾物などのつまみも食べるっていうから、そら太るわって思ったけど、
私はその人よりまだデブでダイエット進行中だから黙ってた。
いるいるｗ
「在宅の仕事で運動不足では歩けど、間食はしてないのに太る」と言ってる奥さんがいる
そんなにデブってほどではないけど、運度不足がたたって顔や腕などのたるみが目立ってきてる。
水飲んでも太るって言ってたけど、よくよく聞いてみたら
やっぱりカロリーオーバーな食生活で、しかも毎晩ビール数本空けてるらしい。
乾物などのつまみも食べるっていうから、そら太るわって思ったけど、
私はその人よりまだデブでダイエット進行中だから黙ってた。
おなか周りの肉が気になるので
子供のフラフープを昨日やってみた。
がんばってなんとか２０秒位まわせるようになった。
そしたら今日、腹筋と太ももの裏がちょー筋肉痛！
これは効くかも知れん。続けてみる。
子供のフラフープを昨日やってみた。
がんばってなんとか２０秒位まわせるようになった。
そしたら今日、腹筋と太ももの裏がちょー筋肉痛！
これは効くかも知れん。続けてみる。
>>76
その話の後、他の奥様たちとマックについて熱く語っている声が聞こえてきたw
最近、一年前に8キロ落として余ったお腹の皮がなくなってきたような気がする。
もう誰にも見せないからいいや！と諦めていたけどうれしい。
余った皮のために何をしたわけでもないので時間が解決してくれたんだと思う。
その後、体重も少しは減ってるけど、シワシワがなくなったんだ。
その話の後、他の奥様たちとマックについて熱く語っている声が聞こえてきたw
最近、一年前に8キロ落として余ったお腹の皮がなくなってきたような気がする。
もう誰にも見せないからいいや！と諦めていたけどうれしい。
余った皮のために何をしたわけでもないので時間が解決してくれたんだと思う。
その後、体重も少しは減ってるけど、シワシワがなくなったんだ。
1日2食で間食してないのに痩せない、って相撲取りのような
食生活を想像しちゃったｗ
食生活を想像しちゃったｗ
ウェイダウンみたいに、何回もに分けてちょくちょく食べた方が
痩せるよね。
痩せるよね。
つかデブ奥の悪口とか要らない…
朝晩30分のウォーキング一ヶ月目で1.5㌔減った
明日からもずっと頑張る
朝晩30分のウォーキング一ヶ月目で1.5㌔減った
明日からもずっと頑張る
わが身を振り返るのだ
１ヶ月の消費カロリーと摂取カロリー足して記録してきた
平均摂取2150kcal消費450kcal
１kgも動かず…
来月は摂取を1400kcalにする！
平均摂取2150kcal消費450kcal
１kgも動かず…
来月は摂取を1400kcalにする！
1日15～20分程度の運動、風呂でのリンパマッサージ、夜だけキャベツで
半年で-7.5㌔（160/48/23％）
背油取れた～！ 年末年始に向けあと1～2㌔減らしとくか
半年で-7.5㌔（160/48/23％）
背油取れた～！ 年末年始に向けあと1～2㌔減らしとくか
>>76
自分より痩せてる人にたるみが目立つとか「そら太るわ」とかｗ
自分より痩せてる人にたるみが目立つとか「そら太るわ」とかｗ
>>85
かまっちゃだめ
かまっちゃだめ
服のサイズダウンは予想の範囲内だっけたど
秋物の斜め掛け用バッグを取り出して掛けてみたら
去年のままだとベルト(持ち手？)が長い。
バッグがお尻の下まで来てるよ。
そらそーだ。
胸も肩も背中の肉もなくなって
厚みがなくなったんだもんね。
思わぬところで痩せたことを実感。
やったこと→一生続けられるレベルでの生活改善
秋物の斜め掛け用バッグを取り出して掛けてみたら
去年のままだとベルト(持ち手？)が長い。
バッグがお尻の下まで来てるよ。
そらそーだ。
胸も肩も背中の肉もなくなって
厚みがなくなったんだもんね。
思わぬところで痩せたことを実感。
やったこと→一生続けられるレベルでの生活改善
痩せたら…と思って買っておいた服がやっと着られる(ﾟ∀ﾟ)!!
いまどきこんな服着てる人いないよ…流行りもの買うんじゃないよ自分…orz
いまどきこんな服着てる人いないよ…流行りもの買うんじゃないよ自分…orz
>>89
あるあるｗ
4年前に買ったブーツカットのジーンズ、また穿けるようになったのはいいけど
股上浅すぎ＆裾広がりすぎでダサいことこの上ないｗ
ぴたぴたのスキニーも穿けるようになったけど、これまた微妙ｗ
あるあるｗ
4年前に買ったブーツカットのジーンズ、また穿けるようになったのはいいけど
股上浅すぎ＆裾広がりすぎでダサいことこの上ないｗ
ぴたぴたのスキニーも穿けるようになったけど、これまた微妙ｗ
明日は１０月１日ですな
下半期のスタートですな
切りが良いのが大好きな私。明日からまた気持ちも新たに頑張ります！
来年の元旦までに５㌔は痩せたいなー
頑張るぞう！
下半期のスタートですな
切りが良いのが大好きな私。明日からまた気持ちも新たに頑張ります！
来年の元旦までに５㌔は痩せたいなー
頑張るぞう！
私も元旦まで5キロ痩せたいなー(親戚たちに会うので)。
3キロでも痩せれたら嬉しいけど。
最近食べる＆飲む機会多くて体も心もぶったるんでたけど
今日から心機一転がんばるぞ～！
今日は朝食前にRPB30分と10分腹筋やった。
3キロでも痩せれたら嬉しいけど。
最近食べる＆飲む機会多くて体も心もぶったるんでたけど
今日から心機一転がんばるぞ～！
今日は朝食前にRPB30分と10分腹筋やった。
毎月一日はサイズ計測の日と決めてる。
今朝、足首以外が理想体型より細くなったよ～！
一番ひどい時から30キロ、BMIで10.7減った！
さて、胸を作るべくがんばろう。
太ってた時でもたいして無かったから道は険しいけど。
今朝、足首以外が理想体型より細くなったよ～！
一番ひどい時から30キロ、BMIで10.7減った！
さて、胸を作るべくがんばろう。
太ってた時でもたいして無かったから道は険しいけど。
昔、エステに行ったら矯正下着を進められて、うっかりローンで買っちゃった
その時の販売員に「腹の肉は胸にできる！肉をを甘やかすな！」と言われ
すべての贅肉を胸に入れる方法を教えてもらった。
今でもその教えを守っているけど、75B→65Eになったよ。いい買い物だったかも？
でももう下着に20マソとか出せないわ…鋳型みたいな矯正下着だしｗ
その時の販売員に「腹の肉は胸にできる！肉をを甘やかすな！」と言われ
すべての贅肉を胸に入れる方法を教えてもらった。
今でもその教えを守っているけど、75B→65Eになったよ。いい買い物だったかも？
でももう下着に20マソとか出せないわ…鋳型みたいな矯正下着だしｗ
矯正下着よりエクササイズで内側から形を整える方が合理的
内側も頑張ってるが外側からもやってみたいw
私はWiiFitに体重記録してんだけど、5月から2キロしか
やせてないことがわかった。でもトータルで13キロぐらいだから
よしとすべきかな。あと、2キロぐらい痩せたいんだけどさ。
やせてないことがわかった。でもトータルで13キロぐらいだから
よしとすべきかな。あと、2キロぐらい痩せたいんだけどさ。
>>96
最初はそうだと思う。そのあと、胸の形を整えつつダイエット、みたいな感じ。
半年指導してもらって、155cm48kgから41.8kgになった。
>>97
全くその通り。しょせん下着だから、脱いだら終わりだもんね。
最初はそうだと思う。そのあと、胸の形を整えつつダイエット、みたいな感じ。
半年指導してもらって、155cm48kgから41.8kgになった。
>>97
全くその通り。しょせん下着だから、脱いだら終わりだもんね。
153センチ64キロ。
一番太ってた時より3年かけて11キロ落とした
でもまだLLサイズから脱却できず
当時は「いい加減にしないと、３Lになるぞお前」って状況だったからなあ
上半身はもう少しでLサイズに移行できそうだけど
下半身って難しいね
食欲の秋化して、シルバーウイーク時62キロだったのが今計ったら2キロ戻ったorz
一番太ってた時より3年かけて11キロ落とした
でもまだLLサイズから脱却できず
当時は「いい加減にしないと、３Lになるぞお前」って状況だったからなあ
上半身はもう少しでLサイズに移行できそうだけど
下半身って難しいね
食欲の秋化して、シルバーウイーク時62キロだったのが今計ったら2キロ戻ったorz
どうしてそんなに太るんですか？食べる量が多いんですか？
ホントにどうしてそんなに太れるんだろう？
妊娠、出産がきっかけとか？
太っている人と食事等に行っても、皆と同じ普通の量しか食べてない。
家では余計に食べるのかな？
妊娠、出産がきっかけとか？
太っている人と食事等に行っても、皆と同じ普通の量しか食べてない。
家では余計に食べるのかな？
食べてる量は同じ
原因は仕事辞めて慢性運動不足、
あと花粉症とそれで誘発されるゼンソクで飲んでるステロイドかな？
同じ食生活でも
車やめて自転車に乗って、
花粉症の時期ではないので薬飲まないと
それだけで春夏より3キロやせた。
また春がくると太るのか？
とほほ。
原因は仕事辞めて慢性運動不足、
あと花粉症とそれで誘発されるゼンソクで飲んでるステロイドかな？
同じ食生活でも
車やめて自転車に乗って、
花粉症の時期ではないので薬飲まないと
それだけで春夏より3キロやせた。
また春がくると太るのか？
とほほ。
私の経験じゃ、食べる量が半端なく多いかめちゃくちゃな時間に
食べてる。私は後者だった。夜中に食べたりとか。
それと運動不足かな。私は10年専業で10キロ増やしたし。
1年で増えるのは1,2キロでも、それで2,3年たってみ。
恐ろしいでしょう？そういうことです。
食べてる。私は後者だった。夜中に食べたりとか。
それと運動不足かな。私は10年専業で10キロ増やしたし。
1年で増えるのは1,2キロでも、それで2,3年たってみ。
恐ろしいでしょう？そういうことです。
間食とかが多いんじゃないか？ ジュースも日常的に飲んでるとか。
スーパーの甘い物売り場には 結構な確率でピザな人が群がってる気がするｗ
スーパーの甘い物売り場には 結構な確率でピザな人が群がってる気がするｗ
あとピザな人のかごには、炭酸の2Lﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙが3本くらいは必ず入ってる。
ほんとに。あとはスナック菓子。
レジで私の前にすごくスタイルのいい人が並んでて、かごには
無糖ヨーグルト、低脂肪牛乳、ささ身、アロエが入ってて
思わず笑ってしまった。何か絵に描いたようなというか
この人と、かごの中身があまりにはまりすぎてｗ
ほんとに。あとはスナック菓子。
レジで私の前にすごくスタイルのいい人が並んでて、かごには
無糖ヨーグルト、低脂肪牛乳、ささ身、アロエが入ってて
思わず笑ってしまった。何か絵に描いたようなというか
この人と、かごの中身があまりにはまりすぎてｗ
＞無糖ヨーグルト、低脂肪牛乳、ささ身、アロエ
しかし別に普通だよ…
しかし別に普通だよ…
低脂肪乳は期限切れの牛乳から
作ってると聞いて買うのをやめた
確かにデブの人は肥りそうなものをたくさん買ってるなとは思う
作ってると聞いて買うのをやめた
確かにデブの人は肥りそうなものをたくさん買ってるなとは思う
確かに。
バイキングにいくと、必ず尊敬するくらい太ってる人がいる。
どうしてあそこまで太れるんだろう？
食べ放題に似合わないと感じてしまうすらっとスタイルいい人は
お皿の上にサラダがてんこ盛りがデフォ。
こんな場所にいてデザートやから揚げとか好き放題取ってるということは、
糖尿でもないんだよね。
そこまでなんて全然いかないのに、私なんて血糖値おかしくなったことあるよ。
（１５６センチ、最高で４９キロ、今は４６キロ。４３まで落とすと一番体調が良い）
頑張ろう。
しかし、コストコで買ったというリンツのチョコ１袋貰ってしまって誘惑が。。
私以外だれもチョコ食べないし、冷蔵庫で幅とってて邪魔。。
自分の懐が痛むわけではないから捨ててしまっても、いや、しかし、食べ物捨てるのは。。
バイキングにいくと、必ず尊敬するくらい太ってる人がいる。
どうしてあそこまで太れるんだろう？
食べ放題に似合わないと感じてしまうすらっとスタイルいい人は
お皿の上にサラダがてんこ盛りがデフォ。
こんな場所にいてデザートやから揚げとか好き放題取ってるということは、
糖尿でもないんだよね。
そこまでなんて全然いかないのに、私なんて血糖値おかしくなったことあるよ。
（１５６センチ、最高で４９キロ、今は４６キロ。４３まで落とすと一番体調が良い）
頑張ろう。
しかし、コストコで買ったというリンツのチョコ１袋貰ってしまって誘惑が。。
私以外だれもチョコ食べないし、冷蔵庫で幅とってて邪魔。。
自分の懐が痛むわけではないから捨ててしまっても、いや、しかし、食べ物捨てるのは。。
このスレでこういう事書くのも何だけど、太ってる痩せてるは体質な場合があるよ
実姉はずっと160の40キロ前後
パスタは150～200ｇ茹でるのが当たり前、朝はバターたっぷりのパン半斤にベーコンかウィンナーと普通牛乳を毎日
とにかく米野菜肉果物ビール焼酎も沢山
バイキングは元を取りたいからと平日午後4時間ぶっ通しで食べてたりする
比べて私はあまり食べないのに高校生からずっと１58の53キロで、今は1日1400ｋカロリーにして
毎日ウォーキング1時間弱してるのに1ヶ月経っても0.5ｋしか減らない
そんな姉が30代後半になってから初めて44キロになり、もう好きなだけ食べちゃ駄目なんだとショック受けてた
自分も同じ位の年になったらこの生活続けても自然に肥えていくのかと思うと怖い
実姉はずっと160の40キロ前後
パスタは150～200ｇ茹でるのが当たり前、朝はバターたっぷりのパン半斤にベーコンかウィンナーと普通牛乳を毎日
とにかく米野菜肉果物ビール焼酎も沢山
バイキングは元を取りたいからと平日午後4時間ぶっ通しで食べてたりする
比べて私はあまり食べないのに高校生からずっと１58の53キロで、今は1日1400ｋカロリーにして
毎日ウォーキング1時間弱してるのに1ヶ月経っても0.5ｋしか減らない
そんな姉が30代後半になってから初めて44キロになり、もう好きなだけ食べちゃ駄目なんだとショック受けてた
自分も同じ位の年になったらこの生活続けても自然に肥えていくのかと思うと怖い
ギャルそねレベルになると滅多にいるもんじゃないけど、
多少の燃費の違いなら普通にあると思う。
私は小さい頃食べることが嫌い、空腹感も感じたこと無くてガリガリだった。
その体で毎日無休で様々な習い事をし、バレエや水泳もやってたから
少ない量で生きていかれる体に作られちゃったんだと思う。
１０代半ば以降、普通にお腹空いて食べるようになったらものすっごく太りやすい。
合宿や林間学校とかほんの数日でも
他の子と同じ食事とってると、1人だけあっという間にぶっくぶく太っていく。
３日もしたらズボンのボタンが留められない。
これ、恐らく遺伝なんだよね。母方が皆全く同じ。
皆普通～ややぽちゃを保っているものの、かなり苦労してる。
その努力を唯一しなかった兄と従姉妹は一時期巨漢になってしまった。
（１７４センチ９０キロと１８５センチ１１０キロ）
それでも旦那なんかに比べるとずっと少ない食事量だったのに。。
こんなんだから、逆に食べ物に対する執着心と空腹感が強いんだ。辛い～。
多少の燃費の違いなら普通にあると思う。
私は小さい頃食べることが嫌い、空腹感も感じたこと無くてガリガリだった。
その体で毎日無休で様々な習い事をし、バレエや水泳もやってたから
少ない量で生きていかれる体に作られちゃったんだと思う。
１０代半ば以降、普通にお腹空いて食べるようになったらものすっごく太りやすい。
合宿や林間学校とかほんの数日でも
他の子と同じ食事とってると、1人だけあっという間にぶっくぶく太っていく。
３日もしたらズボンのボタンが留められない。
これ、恐らく遺伝なんだよね。母方が皆全く同じ。
皆普通～ややぽちゃを保っているものの、かなり苦労してる。
その努力を唯一しなかった兄と従姉妹は一時期巨漢になってしまった。
（１７４センチ９０キロと１８５センチ１１０キロ）
それでも旦那なんかに比べるとずっと少ない食事量だったのに。。
こんなんだから、逆に食べ物に対する執着心と空腹感が強いんだ。辛い～。
うはw私も同じw 食べるのﾏﾝﾄﾞｸｻｰなのにめちゃくちゃよく動くから、
小学生の頃の写真見るとまるでガリガリの欠食児童だ。
でも特におかしな体質にはなってないよ。
食べれば普通に肉になる。過剰に太ったりすることもない。
そして運動不足と加齢により＋3kgでここに居るw
地味に運動してたら少しずつ減量＆体型がシュっとしてきた。
このまま飽きずに運動の習慣が身に付くといいなぁ。
小学生の頃の写真見るとまるでガリガリの欠食児童だ。
でも特におかしな体質にはなってないよ。
食べれば普通に肉になる。過剰に太ったりすることもない。
そして運動不足と加齢により＋3kgでここに居るw
地味に運動してたら少しずつ減量＆体型がシュっとしてきた。
このまま飽きずに運動の習慣が身に付くといいなぁ。
食べる量と言えば、トメさんが炊飯器を保温にしておくのが嫌いな人で
いつも専用の冷凍用パックに入れたのを解凍したご飯を食べてたんだけど
ある時カロリーチェックのために計量したら200ｇ以上あってたまげたことある
カロリーにしたらおよそ300ｷﾛｶﾛﾘｰ、1日米だけで900もとってる計算。そりゃ太り続ける罠
量を計るって大事だなってオモタよ。何故か家では肥満体型なの私一人だがｗ
いつも専用の冷凍用パックに入れたのを解凍したご飯を食べてたんだけど
ある時カロリーチェックのために計量したら200ｇ以上あってたまげたことある
カロリーにしたらおよそ300ｷﾛｶﾛﾘｰ、1日米だけで900もとってる計算。そりゃ太り続ける罠
量を計るって大事だなってオモタよ。何故か家では肥満体型なの私一人だがｗ
私もご飯は一食分ずつラップして冷凍してる。
グラム数は８０ｇ～１５０ｇぐらいにして、その日の気分と
おかずとか内容によって決めてる。
ご飯少な目にしたいときは８０ｇがちょうどいい。
グラム数は８０ｇ～１５０ｇぐらいにして、その日の気分と
おかずとか内容によって決めてる。
ご飯少な目にしたいときは８０ｇがちょうどいい。
ほんと、食べてないようで結構カロリーって取っちゃうのよね。
煎餅一枚だって60～80カロリーくらいある。
運動して食事減らしても痩せないって人は、一度きちんと食べ物の量とカロリーを
計ってみると良いと思うわ。
煎餅一枚だって60～80カロリーくらいある。
運動して食事減らしても痩せないって人は、一度きちんと食べ物の量とカロリーを
計ってみると良いと思うわ。
s
体系維持できる人はこのスレにこなくていいと思うのです
体型維持もダイエットだと思うんだけど・・・
オバになってからは結構頑張らないと駄目じゃん。
もちろん代謝の良い人は別。
オバになってからは結構頑張らないと駄目じゃん。
もちろん代謝の良い人は別。
このスレに来ることにより維持できる
と、いうこともある。
あーそーよねー
食べたら太るのは当たり前よねー
と、普通のことを再認識するためにココに来る。
来ないとすぐ忘れるw
と、いうこともある。
あーそーよねー
食べたら太るのは当たり前よねー
と、普通のことを再認識するためにココに来る。
来ないとすぐ忘れるw
あああ。
やっと５４キロまでなったのにＳＷから気を抜いてたら５６キロにー。
それなのにさっきお土産にもらったもみじ饅頭２個食べて、
足りなくてバナナまで食べちゃった・・・
反省。きょうの夕食は減らします。
やっと５４キロまでなったのにＳＷから気を抜いてたら５６キロにー。
それなのにさっきお土産にもらったもみじ饅頭２個食べて、
足りなくてバナナまで食べちゃった・・・
反省。きょうの夕食は減らします。
お菓子とか食べたくなるのは普通だから食べてもその分減らしたり運動すれば問題ない
長い目で見てプラマイのバランスとってくことを気をつければちゃんと痩せるよ
長い目で見てプラマイのバランスとってくことを気をつければちゃんと痩せるよ
先月新聞記事で読んだ方法。ウエスト痩せにいいかも。
まだ始めて2週間くらいですけど結構しまりました。
キツイジーンズを頑張って履くときみたいにお腹を引っ込めて、
息も普通にして、数分間保持するというもの。
1回3分くらいを一日に3回するだけで相当にしまりますよ。
まだ始めて2週間くらいですけど結構しまりました。
キツイジーンズを頑張って履くときみたいにお腹を引っ込めて、
息も普通にして、数分間保持するというもの。
1回3分くらいを一日に3回するだけで相当にしまりますよ。
半年かけて３キロ痩せたのに１ヶ月仕事が忙しくて外食が続いただけで元に戻った。
悲しい。
悲しい。
三ヶ月ぶりに体脂肪計ってもらったが変化なし。
運動、筋トレ共にみっちりやったつもりだったから驚いた。
これが噂の停滞期なのか？三ヶ月も？ホントに？
オーバーワークで体壊しそうな位なのにショックだーーー
運動、筋トレ共にみっちりやったつもりだったから驚いた。
これが噂の停滞期なのか？三ヶ月も？ホントに？
オーバーワークで体壊しそうな位なのにショックだーーー
長い間かけて痩せて、日々の努力で維持してる体型と体重。
体重だけみればちょっとした油断ですぐ増えるけど、体系はなかなか
崩れないと思う。
体重なんて便秘してたり浮腫みがあったりちょっとした変化ですぐ増えちゃう
もんさ・・・。
しかしシルバーウィークに増えた２キロがまだ戻らん！！いい加減にしてくれー。
体重だけみればちょっとした油断ですぐ増えるけど、体系はなかなか
崩れないと思う。
体重なんて便秘してたり浮腫みがあったりちょっとした変化ですぐ増えちゃう
もんさ・・・。
しかしシルバーウィークに増えた２キロがまだ戻らん！！いい加減にしてくれー。
引っ越しで、もうここの土地の物は食べられない！と思って外食ばっかりしてた。
引っ越しも落ち着き、昨日久しぶりに体重を測ったら２kg増えてた。外食コエーｗ
我ながらカッコ良い体だったのに、どうもモッサリして見えたのはソレだったんだ。
新しい土地で食の誘惑も多いけど、体重落とすように頑張る！
引っ越しも落ち着き、昨日久しぶりに体重を測ったら２kg増えてた。外食コエーｗ
我ながらカッコ良い体だったのに、どうもモッサリして見えたのはソレだったんだ。
新しい土地で食の誘惑も多いけど、体重落とすように頑張る！
66キロから一カ月で2キロやせた
サイズはまだ変わらない
サイズはまだ変わらない
久々に飲みに行ったらｷﾑﾁ悪くてリバースしてもうた。
大して飲んでもいないのに。
そして1kg減。微妙に嬉しい？
脱水状態になってるし、明日には戻るだろうけど。
大して飲んでもいないのに。
そして1kg減。微妙に嬉しい？
脱水状態になってるし、明日には戻るだろうけど。
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夕食後のストレッチやってたら、夫がお土産にでかいエクレア買って来た
食べちゃったぜちくしょー
もういっかいストレッチして寝る
食べちゃったぜちくしょー
もういっかいストレッチして寝る
ストレッチ程度ではエクレアのカロリーは消費できないっすわ
5カ月で七キロ痩せたんだけど、まだ標準体重まで三キロあるよ…
しかも、その三キロが痩せない。
美容体重まではあと十キロもある。
体脂肪23％なんだけど、痩せるのに何が足りないんだろう。
運動や歩きを続行してればいつかは痩せてくるもの？
とりあえず、ボトムは市販の服(Lサイズ)が数年振りに入るようになって、嬉しくて買い物しすぎた。
しかも、その三キロが痩せない。
美容体重まではあと十キロもある。
体脂肪23％なんだけど、痩せるのに何が足りないんだろう。
運動や歩きを続行してればいつかは痩せてくるもの？
とりあえず、ボトムは市販の服(Lサイズ)が数年振りに入るようになって、嬉しくて買い物しすぎた。
食事内容や生活のリズムも関係してくるでしょJK
自営業の叔父（身内が私だけ）が亡くなり、葬儀、納骨、経営していた
会社の整理などに追われて2ヶ月、52㌔→45㌔/158cmになってて嬉しいやら
哀しいやら・・・ 普通に食べていたので、やつれてはいないが白髪は増えた。
これから「ドッ」とリバるのでは？と不安。
会社の整理などに追われて2ヶ月、52㌔→45㌔/158cmになってて嬉しいやら
哀しいやら・・・ 普通に食べていたので、やつれてはいないが白髪は増えた。
これから「ドッ」とリバるのでは？と不安。
リバらないように がんばるんだｗ
インフルエンザ、胃腸風邪とかの後に体重はかると２キロぐらい痩せてることがある
壮絶な数日を過ごし辛いはずだが ちょっとうれしい だがすぐ戻る
インフルエンザ、胃腸風邪とかの後に体重はかると２キロぐらい痩せてることがある
壮絶な数日を過ごし辛いはずだが ちょっとうれしい だがすぐ戻る
そもそも私毎日体重計乗らないなあ
タイミングによって食事やむくみとかで2kgぐらいは増減するもんだし
それに振り回されると長いスパンで見れなくなる
1ヶ月に一回でいいかなと
タイミングによって食事やむくみとかで2kgぐらいは増減するもんだし
それに振り回されると長いスパンで見れなくなる
1ヶ月に一回でいいかなと
その月イチの測定日がMAXの日だったりしてorzになるのが
怖いから毎日はかる。
振り回されているつもりはない。
朝、目覚めたときに腰骨と下腹周辺を触るのが好き。
その感触で朝の体重測定の予測をするw
結構な確率で当たるよ。
怖いから毎日はかる。
振り回されているつもりはない。
朝、目覚めたときに腰骨と下腹周辺を触るのが好き。
その感触で朝の体重測定の予測をするw
結構な確率で当たるよ。
私も毎朝起きたらトイレ行った後に測るようにしている。
多少の増減は一喜一憂しないけど、微妙に増えた時は節制するよう
にするし、維持期には日々の測定は結構大切だと思ってる。
多少の増減は一喜一憂しないけど、微妙に増えた時は節制するよう
にするし、維持期には日々の測定は結構大切だと思ってる。
生理前でお腹がすく
私は朝晩計ってエクセルでグラフ化してます。
前七日の平均も表示してそれより多ければ節制、少ないと幸せな気分になれる。
朝の体脂肪率から推定の脂肪量も出して2軸で見られるようにしてあるし
始めた時と最軽量の体重の差やBMI、平均身長の人の場合何キロになったのかとか
目標達成率やひと月に減った量とかどんどんカスタマイズしてるｗ
ダイエット管理ソフトとしてかなりイイもの出来てると思うｗ
前七日の平均も表示してそれより多ければ節制、少ないと幸せな気分になれる。
朝の体脂肪率から推定の脂肪量も出して2軸で見られるようにしてあるし
始めた時と最軽量の体重の差やBMI、平均身長の人の場合何キロになったのかとか
目標達成率やひと月に減った量とかどんどんカスタマイズしてるｗ
ダイエット管理ソフトとしてかなりイイもの出来てると思うｗ
一度、体重計乗らなくなると
次乗るのが怖いから毎日計ってしまう。
次乗るのが怖いから毎日計ってしまう。
目標まであと2キロなんだけどな。
ずっと何年も。油断して1キロ増えて、また減ってを繰り返してるよ。
ここらで本気で頑張る！
ずっと何年も。油断して1キロ増えて、また減ってを繰り返してるよ。
ここらで本気で頑張る！
一年半前56kg 今47kg
わたしも目標まであと2kgだー！
本気を出せば減らせない数値ではないのに、なぜ2か月も停滞しているのか‥
今年中になんとかすると誓います。
>148さん がんばりましょう。
わたしも目標まであと2kgだー！
本気を出せば減らせない数値ではないのに、なぜ2か月も停滞しているのか‥
今年中になんとかすると誓います。
>148さん がんばりましょう。
>>53
ヨガて肉だめなのか・・
ヨガて肉だめなのか・・
ｓ
なんで妹は、普通に食べて2人子供産んで、専業主婦で159センチで40キロなんだろ・・
体質だろうな 妹だけに悔しいだろうなｗ
近所の一家 父親は、もこみちのような体型
母親は私と同年代（めちゃくちゃスリム） 子供ふたりもスリム
スリム一家だよ・・・
ちなみに うちは小太り一家orz
近所の一家 父親は、もこみちのような体型
母親は私と同年代（めちゃくちゃスリム） 子供ふたりもスリム
スリム一家だよ・・・
ちなみに うちは小太り一家orz
食生活も関係するだろうけど、体質が大きくものを言うよね。
義理父は毎晩晩酌してるし年齢の割りにかなり食べてる方だと
思うけど体型はスリムで筋肉質。
一方旦那はプチメタボ。
体型が全然違うんだよね。旦那は義理母に似たんだろうなあ。
義理父は毎晩晩酌してるし年齢の割りにかなり食べてる方だと
思うけど体型はスリムで筋肉質。
一方旦那はプチメタボ。
体型が全然違うんだよね。旦那は義理母に似たんだろうなあ。
そう、絶対体質はあるよ！！あと、記憶にない赤の頃にたんまり食べさせ
られてブクブクに太っていたのも影響してる気がする。
物ごころ付いた時から、ほんんっとーに低カロリーの夕食でおやつ無し
の生活だったのに、私肥満児だったから…運動も苦手であまり動かなかった
のも有るのかな～
で、２０歳の頃にムチャなダイエットしまくって、更に燃費の良いハイブ
リッド体質が出来上がったみたい。どんだけカロリーに気を付けても、
（一日１５００死守）、スィーツ断ちしても、炭水化物控えても、
一向に痩せない…
られてブクブクに太っていたのも影響してる気がする。
物ごころ付いた時から、ほんんっとーに低カロリーの夕食でおやつ無し
の生活だったのに、私肥満児だったから…運動も苦手であまり動かなかった
のも有るのかな～
で、２０歳の頃にムチャなダイエットしまくって、更に燃費の良いハイブ
リッド体質が出来上がったみたい。どんだけカロリーに気を付けても、
（一日１５００死守）、スィーツ断ちしても、炭水化物控えても、
一向に痩せない…
>>158
キツイ体重制限で産まれた低体重児は
将来糖尿とかになりやすいみたいだけど、
未熟児はどうなんだろう。
未熟児で産まれた友達はみんなデカカッタ。
「親もジジババも大きくなれよと沢山食べさせてくれたから」って言ってたけど。
キツイ体重制限で産まれた低体重児は
将来糖尿とかになりやすいみたいだけど、
未熟児はどうなんだろう。
未熟児で産まれた友達はみんなデカカッタ。
「親もジジババも大きくなれよと沢山食べさせてくれたから」って言ってたけど。
>>158
未熟児で生まれたときに血液全取替えしたとかいう(詳しくはｼﾗﾈ)
幼馴染は誰もが認める巨だよ。
私が知ってる限り(小学生～)ずっとデカイ。
すごい偏食でお菓子が大好きなコ。
今日は半年振りくらいにピザを食べた。
美味しかった。満足。
明日からまたがんばります。
未熟児で生まれたときに血液全取替えしたとかいう(詳しくはｼﾗﾈ)
幼馴染は誰もが認める巨だよ。
私が知ってる限り(小学生～)ずっとデカイ。
すごい偏食でお菓子が大好きなコ。
今日は半年振りくらいにピザを食べた。
美味しかった。満足。
明日からまたがんばります。
太りやすい体質かも…って人は遺伝子検査受けてみたら？
検体を検査機関に送って調べてもらうってヤツ。
最近色んなところから出てるよね。
受けたことある人いますかね？
検体を検査機関に送って調べてもらうってヤツ。
最近色んなところから出てるよね。
受けたことある人いますかね？
油断するとすぐ太ってしまうタイプ
例えて言うと 前田耕陽とか 私は女だけどｗ
例えて言うと 前田耕陽とか 私は女だけどｗ
私も未熟児で、2000グラムなかったらしい。
でも母乳ガブガブ飲んで、離乳食もいろんなもの食わせられ、
フルーツ牛乳大好きで、おやつも…
肥満とまではいかなかったけど、やはり常にぽっちゃりした姿しか写真残ってない
今太ってるのは、自己管理できてないだけなんだけどねorz
なんとか頑張ってる最中です。
でも母乳ガブガブ飲んで、離乳食もいろんなもの食わせられ、
フルーツ牛乳大好きで、おやつも…
肥満とまではいかなかったけど、やはり常にぽっちゃりした姿しか写真残ってない
今太ってるのは、自己管理できてないだけなんだけどねorz
なんとか頑張ってる最中です。
164 ：可愛い奥様：2009/10/05(月) 23:35:52 ID:3+9h2pEWO
太りやすい遺伝子って、結構もってる人いるっていうよ
日本人の3分の1とか
でも道歩いてて、そんなにたくさんデブっていないし、太りやすい遺伝子もってたとしても自分でコントロール可能ってことでしょ
石田ズンイチも、太りやすいからって毎日10ｷﾛ走ってるし
デブが体質のせいとかｗｗｗ
日本人の3分の1とか
でも道歩いてて、そんなにたくさんデブっていないし、太りやすい遺伝子もってたとしても自分でコントロール可能ってことでしょ
石田ズンイチも、太りやすいからって毎日10ｷﾛ走ってるし
デブが体質のせいとかｗｗｗ
健康診断で体重は変化なし。
なのにメタボ検査が去年より１０㎝増えていた。
確かにスカートがきつくなっていた。
当然色々検査で引っかかったよ。
でも体重変わらずお腹周りだけ増なんて自分でも信じられない。
体重落とさずお腹周りに有効な運動って大変だろうな～でも頑張る。
なのにメタボ検査が去年より１０㎝増えていた。
確かにスカートがきつくなっていた。
当然色々検査で引っかかったよ。
でも体重変わらずお腹周りだけ増なんて自分でも信じられない。
体重落とさずお腹周りに有効な運動って大変だろうな～でも頑張る。
外国の飛行機でシートベルトが足らなくて
延長ベルトを貰っている人（白人男女）がいた。不思議と
座席には脂肪が移動するのか座れるんだよね。でも
肘掛けの所にお肉が乗ってたけれど。
お昼が出たら、私が２口ほど食べる間に
完食してたw 早食いはデブの元だと
思い知った。これからはもっとゆっくり食べる事にする。
延長ベルトを貰っている人（白人男女）がいた。不思議と
座席には脂肪が移動するのか座れるんだよね。でも
肘掛けの所にお肉が乗ってたけれど。
お昼が出たら、私が２口ほど食べる間に
完食してたw 早食いはデブの元だと
思い知った。これからはもっとゆっくり食べる事にする。
>>164
結局何が言いたいの？
結局何が言いたいの？
>165
婦人科系の病気の検査した？
子宮筋腫や卵巣のう腫とかで下腹部ポッコリするよ。
友人は筋腫1.7キロ入ってたって。
婦人科系の病気の検査した？
子宮筋腫や卵巣のう腫とかで下腹部ポッコリするよ。
友人は筋腫1.7キロ入ってたって。
私は子供の頃からガリガリで20代前半の頃は165ｃｍで42キロしかなかったのに
3年で8キロ、その後4年で更に10キロ増えたｗ
子供産んだ訳じゃないのに '`,､'`,､('∀`) '`,､'`,､
現在55キロ。あと5キロ、出来れば7キロ落としたいな。
最近のお気に入りはリンパマッサージと水平ショコです。
3年で8キロ、その後4年で更に10キロ増えたｗ
子供産んだ訳じゃないのに '`,､'`,､('∀`) '`,､'`,､
現在55キロ。あと5キロ、出来れば7キロ落としたいな。
最近のお気に入りはリンパマッサージと水平ショコです。
家計簿を EXCEL に付けており、
毎朝、起床時に測定した体重をそこにメモしてる。
決まった時間に体重を測ると良いと思う。
減量に成功して、3 年ほどキープしているが、
7 月より平均して 500g くらい増えているかな。
夏は少し体重が減るので通常のことだが、
増え過ぎないように気を付けないと。
毎朝、起床時に測定した体重をそこにメモしてる。
決まった時間に体重を測ると良いと思う。
減量に成功して、3 年ほどキープしているが、
7 月より平均して 500g くらい増えているかな。
夏は少し体重が減るので通常のことだが、
増え過ぎないように気を付けないと。
私もベース体重が１キロ弱増えてる。
確実に増えてるから誤差の範囲とはいえないよなあ。
確実に増えてるから誤差の範囲とはいえないよなあ。
一週間で戻れば誤差の範囲としてる。
それ以上続くと減量注意報発令、運動メニューを増やし一週間以内に戻す。
なんて考えてるんだけど、現実はなかなか上手くいかないもんだw
それ以上続くと減量注意報発令、運動メニューを増やし一週間以内に戻す。
なんて考えてるんだけど、現実はなかなか上手くいかないもんだw
でもこの微妙に増えた５００ｇ～１キロぐらいの体重を戻すのって結構
大変だよね。
大変だよね。
その500gが定着しちゃってると大変なんだよね。
それが１年経って積み重なって気がつけば…（怖）。
生理前で増えたとかだったら、生理がくれば戻るんだけど。
私は去年より10kg以上体重が落ちたんだけど、お腹の皮がたるんで
プニニュ～～～～ってしたのがなかなかもどらない。
皮って脂肪とはまた触り心地が違うよね。それが気持ちいいらしく、
子どもたちがお餅のように引っ張る。
「ママこれ気持ちいい～もう痩せないで～」だって。嫌だ、戻したい。
皮はどうやって戻せばいいんだろう。
それが１年経って積み重なって気がつけば…（怖）。
生理前で増えたとかだったら、生理がくれば戻るんだけど。
私は去年より10kg以上体重が落ちたんだけど、お腹の皮がたるんで
プニニュ～～～～ってしたのがなかなかもどらない。
皮って脂肪とはまた触り心地が違うよね。それが気持ちいいらしく、
子どもたちがお餅のように引っ張る。
「ママこれ気持ちいい～もう痩せないで～」だって。嫌だ、戻したい。
皮はどうやって戻せばいいんだろう。
>>174
痩せて余った皮は段々と吸収されてくみたい。
若いと戻るのも早いけど、年齢と共に時間がかかるようになるようだ。
私は5kg減量して腹回りの皮がたる～んとなり、戻るのに一年かかった。＠アラフォー
アラサーの時も5kg減量したが、減量に伴いすぐ戻ってた。
太り方も全く違ってたな。アサラーの頃はパンパン。アラフォーはブヨブヨ。
トシとるって怖い…
痩せて余った皮は段々と吸収されてくみたい。
若いと戻るのも早いけど、年齢と共に時間がかかるようになるようだ。
私は5kg減量して腹回りの皮がたる～んとなり、戻るのに一年かかった。＠アラフォー
アラサーの時も5kg減量したが、減量に伴いすぐ戻ってた。
太り方も全く違ってたな。アサラーの頃はパンパン。アラフォーはブヨブヨ。
トシとるって怖い…
>>152
好きなのってｗｗ
たぶん１か３。昔は4もあったけど今はない（らしい）
同じ姉妹でどうして違うんだろう。自分も痩せてはいるけど、妹と違って必死だ。。。
悔しい。はっきり言ってあまり会いたくないとまで思ってしまう自分がいやだ
好きなのってｗｗ
たぶん１か３。昔は4もあったけど今はない（らしい）
同じ姉妹でどうして違うんだろう。自分も痩せてはいるけど、妹と違って必死だ。。。
悔しい。はっきり言ってあまり会いたくないとまで思ってしまう自分がいやだ
>>174-175
私も10キロ減らして皮がなくなってきたの一年後だった＠アラフォー
戻す力と老化、どっちが早いだろうかとgkbrしたけど
戻す力が勝利してホッw
一番軽かった25くらいの時と同じ体重だけど今のほうが全体的にサイズが小さい。
姿勢も矯正したけど。
若い頃は超超超パンパンだったのでしぼんだなーって感じ。
肉質がぜんぜんちがうもんね。
ま、小さくなれたからいいや。
あの頃に、今の脚があったら…とは思うw
私も10キロ減らして皮がなくなってきたの一年後だった＠アラフォー
戻す力と老化、どっちが早いだろうかとgkbrしたけど
戻す力が勝利してホッw
一番軽かった25くらいの時と同じ体重だけど今のほうが全体的にサイズが小さい。
姿勢も矯正したけど。
若い頃は超超超パンパンだったのでしぼんだなーって感じ。
肉質がぜんぜんちがうもんね。
ま、小さくなれたからいいや。
あの頃に、今の脚があったら…とは思うw
ここ見て自分もＲＰＢ買った。
あの優しい声に癒されるわ～。ｷｭｷｭｷｭ♪
まだ１０分バージョンしかやってないが、結構きつくて汗だくになるね。
あの優しい声に癒されるわ～。ｷｭｷｭｷｭ♪
まだ１０分バージョンしかやってないが、結構きつくて汗だくになるね。
ｓ
皮が余るほど急激に痩せるなんてすげー。
>>178
私もここ見て始めたくちだけど、いいよいいよー。
腹に縦筋入り、二の腕がかなり締まってきた。
特に疲れた日以外はガンバって30分やってる。
んHKのスロジョグより遥かに結果でてるわ。
>>178
私もここ見て始めたくちだけど、いいよいいよー。
腹に縦筋入り、二の腕がかなり締まってきた。
特に疲れた日以外はガンバって30分やってる。
んHKのスロジョグより遥かに結果でてるわ。
短パン
私もここ見て先週から始めたw ＜RPB
ちょっと見てみるか…と思って再生しだして、気がついたら10分、20分と
続けてやってた！楽しい～！
普段は週３回、30～40分かけて１km程泳いでるからか
RPBだけだとちょっと物足りないので、骨盤エクササイズDVDと交互にやってます。
もうちょっとこの垂れ尻をなんとかしたい…＠35歳
ちょっと見てみるか…と思って再生しだして、気がついたら10分、20分と
続けてやってた！楽しい～！
普段は週３回、30～40分かけて１km程泳いでるからか
RPBだけだとちょっと物足りないので、骨盤エクササイズDVDと交互にやってます。
もうちょっとこの垂れ尻をなんとかしたい…＠35歳
>>180
急激じゃなくても皮余りますよorz(一年半で10キロ)
急激じゃなくても皮余りますよorz(一年半で10キロ)
若いころはその皮も綺麗に吸収されたのに
30過ぎるとダルダルのままで怖い。
30過ぎるとダルダルのままで怖い。
>>180
若いとそこそこ急激に痩せても皮はたるまないよ。
年取るとゆっくり痩せても皮がたるむ恐怖w
アラサー：一ヶ月で-5kg＝皮平気
アラフォー：半年で-5kg＝皮たる～ん（戻るまで一年）
↑全く同じ太り方（ストレスで暴飲暴食＋5kg）して、
全く同じダイエット（暴飲暴食を止めて運動）しての結果。
結果の出方のスピードもこの違い。
30代後半から体質変わるからみなさんも気をつけてねー
痩せるなら若い今のうちに！
若いとそこそこ急激に痩せても皮はたるまないよ。
年取るとゆっくり痩せても皮がたるむ恐怖w
アラサー：一ヶ月で-5kg＝皮平気
アラフォー：半年で-5kg＝皮たる～ん（戻るまで一年）
↑全く同じ太り方（ストレスで暴飲暴食＋5kg）して、
全く同じダイエット（暴飲暴食を止めて運動）しての結果。
結果の出方のスピードもこの違い。
30代後半から体質変わるからみなさんも気をつけてねー
痩せるなら若い今のうちに！
ワ○ールのク○スウォーカー、今1か月使用なんだけど
おしりのたるんだ感じがなくなってきた。
でも、まっすぐ立つと、おしりにえくぼ？みたいにへこんだところができて、
かわいくない感じだ。続けようかどうしようか…
おしりのたるんだ感じがなくなってきた。
でも、まっすぐ立つと、おしりにえくぼ？みたいにへこんだところができて、
かわいくない感じだ。続けようかどうしようか…
じゃ、その皮って整形でとるしかないの？
痩せても皮だる～んじゃ意味ないじゃん。
皮はゆっくりだけど吸収されるよ。
人によってたるむ度合いも違う。
だいたい、皮がたるむほど体重減らすのって大変だよ。
皮が気になったら体重減らすペースを落とせばいいんだし。
人に見える範囲には出来にくいから、周りの視覚的にデブでいるよりマシだと思う。
人によってたるむ度合いも違う。
だいたい、皮がたるむほど体重減らすのって大変だよ。
皮が気になったら体重減らすペースを落とせばいいんだし。
人に見える範囲には出来にくいから、周りの視覚的にデブでいるよりマシだと思う。
食事療法じゃなくて運動で痩せても、やっぱり皮が余るの？
まあ、皮の心配より減量がんばる・・
まあ、皮の心配より減量がんばる・・
聞いた話なんだけど、昔、痩せる食事プログラムみたいなのがあって、
職場の同僚３人（20代後半2人と40代前半）で入会したんだって。
そのプログラム通りの食生活を送ると、栄養が偏らずきれいに痩せれるとか。
で、早速効果が出始めて20代の2人はすごくきれいになったんだけど、
40代の人はすごくしわが増えて、見た目60代になちゃったらしい。
年齢や体質に応じたダイエットしないと怖いね…
職場の同僚３人（20代後半2人と40代前半）で入会したんだって。
そのプログラム通りの食生活を送ると、栄養が偏らずきれいに痩せれるとか。
で、早速効果が出始めて20代の2人はすごくきれいになったんだけど、
40代の人はすごくしわが増えて、見た目60代になちゃったらしい。
年齢や体質に応じたダイエットしないと怖いね…
デブにシワ無し、って言葉通りだねえ。
運動で痩せれば皮が余らなくなるわけじゃない。
少なくとも自分はそう感じた。年齢や体質の問題じゃないかなぁ。
皮余り現象は40過ぎると大半の人に起こると思われ。
そんでもって、どこの皮がどのくらい余るかによって見え方が違ってくる。
顔や首周りの皮が余ると、どうしても老けて見えてしまう。
顔はほんのちょっとのたるみ（皮余り）でもものすごく変わるから。
身体は隠せるからいいけど顔はどうにもならないからなぁ。
太っても顔や首周りに脂肪が付かないタイプの人は大丈夫なんだろうね。
最近だとダチョウの竜ちゃんが痩せて一気に老けたよね。顔がタルタル。
少なくとも自分はそう感じた。年齢や体質の問題じゃないかなぁ。
皮余り現象は40過ぎると大半の人に起こると思われ。
そんでもって、どこの皮がどのくらい余るかによって見え方が違ってくる。
顔や首周りの皮が余ると、どうしても老けて見えてしまう。
顔はほんのちょっとのたるみ（皮余り）でもものすごく変わるから。
身体は隠せるからいいけど顔はどうにもならないからなぁ。
太っても顔や首周りに脂肪が付かないタイプの人は大丈夫なんだろうね。
最近だとダチョウの竜ちゃんが痩せて一気に老けたよね。顔がタルタル。
皮が余るんなら意味ないじゃんと思った時期もあった。
実際、皮が余った今、痩せて良かったと思っている。
皮余り＞＞＞＞越えられない壁＞＞＞＞＞肉余り
実際、皮が余った今、痩せて良かったと思っている。
皮余り＞＞＞＞越えられない壁＞＞＞＞＞肉余り
皮が余ったところで、脱いで見せるわけでなし
ってことでダイエット続行しまっす
ってことでダイエット続行しまっす
1年半かけて15Kg落したんだけど、二の腕のたるみが恐ろしい。
まさに振袖状態になってしまいました。
顔の肉は常にマッサージしてたのでたるまなかったけど、
40過ぎてからの減量は悲劇が伴うわ
まさに振袖状態になってしまいました。
顔の肉は常にマッサージしてたのでたるまなかったけど、
40過ぎてからの減量は悲劇が伴うわ
会社の同僚、太ってたんだけど、肌がめちゃめちゃきれいだった。色も真っ白。
この半年くらいでレコダイとウォーキングで15キロ痩せて
なんと、前より肌がきれいになってた！陶器みたい。
彼女は32歳かな。ダイエット後で163cm55kgくらい。
すごく美人になって、スタイルもよくなったから
目に見えて明るくなったよー。私も見習わなきゃ。
この半年くらいでレコダイとウォーキングで15キロ痩せて
なんと、前より肌がきれいになってた！陶器みたい。
彼女は32歳かな。ダイエット後で163cm55kgくらい。
すごく美人になって、スタイルもよくなったから
目に見えて明るくなったよー。私も見習わなきゃ。
どうしても戻らないベース体重が１キロ。
服のサイズも特にきつくなってないし、ピチピチジーンズも入るし
どこについたか分からない１キロってことで諦めてもいいだろうか。
もう疲れたよ・・・。
服のサイズも特にきつくなってないし、ピチピチジーンズも入るし
どこについたか分からない１キロってことで諦めてもいいだろうか。
もう疲れたよ・・・。
半年で４キロ減らして、目標まではあと3キロなんだけど
ここからちょっと減っては、ＧＷやらお盆休みやら戻される。
標準体重以下って難しいのかな。
ちなみに58→54、目標は51。
ここからちょっと減っては、ＧＷやらお盆休みやら戻される。
標準体重以下って難しいのかな。
ちなみに58→54、目標は51。
>>199
身長は161㎝で、体重は同じ流れ。
51㎏は遠いよ…。
私は54㎏ から1㎏は減るけれど、3㎏は無理。
でも、仕事をしなくなった・水泳もサボりがち…で
53㎏が遠のいております。
やっぱり45歳はきついかな。
身長は161㎝で、体重は同じ流れ。
51㎏は遠いよ…。
私は54㎏ から1㎏は減るけれど、3㎏は無理。
でも、仕事をしなくなった・水泳もサボりがち…で
53㎏が遠のいております。
やっぱり45歳はきついかな。
顔の前で掌とひじをしっかりつけて、ひじ頭を鼻の上まで持って行く。
１８０度は目標だけど、１５０度以上開脚をキープする。
関節の動きがいいと太りにくい気がします。
１８０度は目標だけど、１５０度以上開脚をキープする。
関節の動きがいいと太りにくい気がします。
顔の前で掌を合わせ、腕もあわせて、ひじ頭を鼻の上まで上げる。
１８０度は目標でしかないけど、１５０度開脚をキープする。
ブリッジができるようにしておく。
これをやると太りにくい気がします。
食事やらウォーキングは意識しないでも。
１８０度は目標でしかないけど、１５０度開脚をキープする。
ブリッジができるようにしておく。
これをやると太りにくい気がします。
食事やらウォーキングは意識しないでも。
203 ：可愛い奥様：2009/10/10(土) 00:31:49 ID:eMj5PrBz0
>>197
うちの会社にも最近痩せてすごくきれいになった人いる。
160cmで、体重60→47だって。間食をやめて野菜中心の食事に変えただけらしい。
いきなり痩せたどころか、普通よりも細めでかっこよくなってびっくり。
顔もみるみる小さくなって顎がとがって、うらやましい。
もとが美人なんだろうな。
うちの会社にも最近痩せてすごくきれいになった人いる。
160cmで、体重60→47だって。間食をやめて野菜中心の食事に変えただけらしい。
いきなり痩せたどころか、普通よりも細めでかっこよくなってびっくり。
顔もみるみる小さくなって顎がとがって、うらやましい。
もとが美人なんだろうな。
3週間前からパートへの就職活動始めた。
2件履歴書送って1件アウト、2件目結果待ちだけどダメかも・・・
ストレスで食欲減って１㌔やせた。
半年ぐらい就職活動するとダイエットは大成功しそうな気がする
2件履歴書送って1件アウト、2件目結果待ちだけどダメかも・・・
ストレスで食欲減って１㌔やせた。
半年ぐらい就職活動するとダイエットは大成功しそうな気がする
160cm68kgから55kgまで、食事制限と運動で減らして、
やっと人並みの始まりに着いた！
ってところで仕事が目一杯。
4時起きではさすがに運動する時間も
それ以上に気持ちの余裕もなくて…。
そしてやっぱり、食べちゃうんだな～。
ずっと緊張してるのが幸いして？
大小トイレの回数が増えたおかげで
まだ500g前後の変化だけど、脚がもうやばい。
とりあえず今日で1回〆なので、
明日からダイエット生活に復帰します！
やっと人並みの始まりに着いた！
ってところで仕事が目一杯。
4時起きではさすがに運動する時間も
それ以上に気持ちの余裕もなくて…。
そしてやっぱり、食べちゃうんだな～。
ずっと緊張してるのが幸いして？
大小トイレの回数が増えたおかげで
まだ500g前後の変化だけど、脚がもうやばい。
とりあえず今日で1回〆なので、
明日からダイエット生活に復帰します！
私もストレスで食べちゃうタイプなので・・・>205さん、分かりますよー。
私もここのところ仕事と子どもの事でストレスマックスだったので。
私も明日から頑張るつもりでここにきました！一緒に気合入れなおしましょう！
私もここのところ仕事と子どもの事でストレスマックスだったので。
私も明日から頑張るつもりでここにきました！一緒に気合入れなおしましょう！
久しぶりに本気で痩せたいと思ってます。
夜歩くのと朝歩くのでは効果は違いますか？あと食事前と食後ではどっちが良いんでしょうか？
ウォーキングされてる方教えて下さい。
夜歩くのと朝歩くのでは効果は違いますか？あと食事前と食後ではどっちが良いんでしょうか？
ウォーキングされてる方教えて下さい。
食後は最低二時間は空ける必要があるし、朝、朝食前が良いよ。
でも一番は無理なく続けられる時間にやること。
朝出来なかったから今日はナシ、とか言ってズルズルしちゃうのが一番ダメだ。
思い立った時に運動する！
でも一番は無理なく続けられる時間にやること。
朝出来なかったから今日はナシ、とか言ってズルズルしちゃうのが一番ダメだ。
思い立った時に運動する！
運動ってする前は結構億劫なんだけど、始めるとアドレナリンが
出るのか途中からガンガン体動かしたくなってくる。
それが分かってるから面倒でもとりあえず空いた時間があったら
運動する。
出るのか途中からガンガン体動かしたくなってくる。
それが分かってるから面倒でもとりあえず空いた時間があったら
運動する。
レスありがとうございます。
朝食前がベストなんですね。
ちょっとづつでも頑張ります！。
朝食前がベストなんですね。
ちょっとづつでも頑張ります！。
私も駅までの2キロを歩くことに決めたので参考になりました。
荷物が重い時とか雨の日は無理せず、駅までの行き帰りにこだわらず
とにかく歩こうと思います。
通勤の服装とウォーキング用の靴が絶対に合わないので、
履き替えなくちゃいけないのがちょっと面倒だけどそんなこと言ってられない！
荷物が重い時とか雨の日は無理せず、駅までの行き帰りにこだわらず
とにかく歩こうと思います。
通勤の服装とウォーキング用の靴が絶対に合わないので、
履き替えなくちゃいけないのがちょっと面倒だけどそんなこと言ってられない！
s
靴は重要だよね。
通勤がてら、と普通の靴で歩いてた頃は苦痛で仕方なかったけど
歩きやすい靴に変えてからは楽しくなって
歩く距離も飛躍した。
通勤がてら、と普通の靴で歩いてた頃は苦痛で仕方なかったけど
歩きやすい靴に変えてからは楽しくなって
歩く距離も飛躍した。
>>206
ありがとう！
お子さんと仕事、二重のストレスは
想像しただけでも大変そうですー。
私の方は、仕事増えて結局〆られなかったんですけど、
一緒にがんばっている人がいることを励みに
気合い入れます！thxでした！
>>207
クロワッサンのダイエット特集の
石井直方さんの記事によれば、
食欲抑制と安静時代謝アップという点では、
朝食後の運動もいいみたいですよ。
私も、3駅先まで歩いて出勤してた時が
一番数字が落ちていたような気がします。
ありがとう！
お子さんと仕事、二重のストレスは
想像しただけでも大変そうですー。
私の方は、仕事増えて結局〆られなかったんですけど、
一緒にがんばっている人がいることを励みに
気合い入れます！thxでした！
>>207
クロワッサンのダイエット特集の
石井直方さんの記事によれば、
食欲抑制と安静時代謝アップという点では、
朝食後の運動もいいみたいですよ。
私も、3駅先まで歩いて出勤してた時が
一番数字が落ちていたような気がします。
三駅先！すげ～！！
紛らわしい書き方でごめんなさい！
3駅といっても、電車に乗れば5分の距離なんですが、
できるだけ車通りのない、遊歩道や公園を抜けて、
遠回りした結果、だいたい30分位歩いてました。
3駅といっても、電車に乗れば5分の距離なんですが、
できるだけ車通りのない、遊歩道や公園を抜けて、
遠回りした結果、だいたい30分位歩いてました。
3駅先ですごいって…
駅一つにつき山一つ超える地方もあろうよ。
若かりしころ、雑誌で一駅歩くと書いてあるのを読んではガクブルしたものさ。
若かりしころ、雑誌で一駅歩くと書いてあるのを読んではガクブルしたものさ。
５駅歩いてたことある
山手線だがな～
山手線だがな～
私の住む田舎町の3駅先までの距離はだいたい14キロだ。
週２回は回り道をしながら20キロぐらい歩く。（それ以外の日は毎日7キロぐらい）
週２回は回り道をしながら20キロぐらい歩く。（それ以外の日は毎日7キロぐらい）
1か月で3キロ痩せた
下っ腹がまったく変わらない
いやん
下っ腹がまったく変わらない
いやん
久しぶり。○十年ぶりに小学校の同窓会をやって
みんなでピース写真撮ってみたら
おったまげました。
身長のある男子より、その子も太っていたんだが
私のほうがさらにデブい！！
まだそこまでは・・・なーんて思ってたけど
こりゃ、いかん。
また、試着室の前で太ってる近所奥とバッタリ、鏡で見比べたら
これがまた、わたしのほうがデブい！！
絶対痩せなきゃならない、みっともないのいや！！
で夕食が終わって家の周りを３０分くらい小走りでランニング、
家の中ではステッパー
一週間でまだ1Kしか減ってない・・・ごはんも抜かなきゃって思ってる
ハアーおなかすいたよ。
まさに
＞燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
＞欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
だよ。
同窓会で男子にも言われてぜったい今度会うまで痩せてみせるって
誓ったんだよ。
みんなでピース写真撮ってみたら
おったまげました。
身長のある男子より、その子も太っていたんだが
私のほうがさらにデブい！！
まだそこまでは・・・なーんて思ってたけど
こりゃ、いかん。
また、試着室の前で太ってる近所奥とバッタリ、鏡で見比べたら
これがまた、わたしのほうがデブい！！
絶対痩せなきゃならない、みっともないのいや！！
で夕食が終わって家の周りを３０分くらい小走りでランニング、
家の中ではステッパー
一週間でまだ1Kしか減ってない・・・ごはんも抜かなきゃって思ってる
ハアーおなかすいたよ。
まさに
＞燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
＞欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
だよ。
同窓会で男子にも言われてぜったい今度会うまで痩せてみせるって
誓ったんだよ。
やっぱ汗かいたほうがいいかな？
ダイエットスーツなんか着て。
最近涼しいというか汗あまりかかないのよね、
筋肉痛はあるのに。
ダイエットスーツなんか着て。
最近涼しいというか汗あまりかかないのよね、
筋肉痛はあるのに。
>>224
汗かいたほうが気持ちいいなら着てもいいけど
脂肪燃焼には無意味だよ。
長いこと体重停滞中。
でも確実なサイズダウン中。
そのうちウエイトダウンの日が来るハズ(信じている！)
この辺でキープ体制に入っていいんだけど「あと少し」と欲が出る。
キープに入ったからといって生活を変えるつもりはないが。
「まだやせたい」「もうこの辺で」の間でジャストサイズの服が買えず
多少痩せても着られるチュニック系ばかりになってしまった。
当社比で似合っているからいいんだけど、好みと少し違うので複雑。
汗かいたほうが気持ちいいなら着てもいいけど
脂肪燃焼には無意味だよ。
長いこと体重停滞中。
でも確実なサイズダウン中。
そのうちウエイトダウンの日が来るハズ(信じている！)
この辺でキープ体制に入っていいんだけど「あと少し」と欲が出る。
キープに入ったからといって生活を変えるつもりはないが。
「まだやせたい」「もうこの辺で」の間でジャストサイズの服が買えず
多少痩せても着られるチュニック系ばかりになってしまった。
当社比で似合っているからいいんだけど、好みと少し違うので複雑。
>>225
汗かくだけじゃ、水分出るだけで痩せないよね
以前暑くて大汗かく工場で働いてたけど、
仕事上のストレスがあって太る一方で痩せなかった
辞めてから生活リズム見直す時間と心の余裕できて
今の方がダイエットがスムーズに進んでるよ。
汗かくだけじゃ、水分出るだけで痩せないよね
以前暑くて大汗かく工場で働いてたけど、
仕事上のストレスがあって太る一方で痩せなかった
辞めてから生活リズム見直す時間と心の余裕できて
今の方がダイエットがスムーズに進んでるよ。
>>225
>>226
ほーそうなんだ。
私、ずっと前にダイエット運動した時
夏だったから汗かいてうまく痩せられたから、
汗かいたほうがいいのかと思った。（脂肪が燃焼していたんだね）
それから６年、生活ストレスで食うほうに逃げた。
結果、この有様なんだがｗ
着たい服も着られず
ますます生活ストレスから逃れない。
このスレでお仲間が居るようだから又ダイエットで頑張ってみる！
よろしくね、
今晩も走るぞ。
それにしても腹減ったーーーー
>>226
ほーそうなんだ。
私、ずっと前にダイエット運動した時
夏だったから汗かいてうまく痩せられたから、
汗かいたほうがいいのかと思った。（脂肪が燃焼していたんだね）
それから６年、生活ストレスで食うほうに逃げた。
結果、この有様なんだがｗ
着たい服も着られず
ますます生活ストレスから逃れない。
このスレでお仲間が居るようだから又ダイエットで頑張ってみる！
よろしくね、
今晩も走るぞ。
それにしても腹減ったーーーー
子供の頃からややデブだったのを痩せて美容体重になった。
しかし自分が人からみてどんな体型なのかいまいちわからない。
「細いよねー」とか「ほんと華奢だよね」と言われることが多くなったんだけど
自分がみる世の中の華奢だと思う人に比べて自分はまだまだ肉が
ついてる気がしてしまう。
拒食症の始まりだろうかとたまに怖くなる。
しかし自分が人からみてどんな体型なのかいまいちわからない。
「細いよねー」とか「ほんと華奢だよね」と言われることが多くなったんだけど
自分がみる世の中の華奢だと思う人に比べて自分はまだまだ肉が
ついてる気がしてしまう。
拒食症の始まりだろうかとたまに怖くなる。
夏休み前から1kgくらいしか減ってない（でもその前までに13kg減）。
でも人に会う度に「痩せた」「顎の線がシャープになった」と言われる。
う～～～ん、なんでだろう。風邪をひいているせいかな。
あまりにも痩せた痩せた、って言われるものだから何か病気なのかと
心配になってきたよ。風邪ももう２週間以上治らないしさ…。
ついでに脚はあまり細くならないんだよコンチクショー！
でも人に会う度に「痩せた」「顎の線がシャープになった」と言われる。
う～～～ん、なんでだろう。風邪をひいているせいかな。
あまりにも痩せた痩せた、って言われるものだから何か病気なのかと
心配になってきたよ。風邪ももう２週間以上治らないしさ…。
ついでに脚はあまり細くならないんだよコンチクショー！
>>228
わかる。
私も子供の頃からポチャ～デブだったので「自分はデブ」っていう気持ちが染み付いている。
二度とデブにはなりたくないから、ゆっくり時間をかけて美容体重に。
「細い」「まだ痩せたいの？」と言われるけど本気で「自分はデブ」って思う。
最近、防犯カメラの映像を見る機会があって
映った素の自分の姿を見たら客観的に見て普通～細めだった。
年齢も年齢なので＠ｱﾗﾌｫこんなもんなんだと思う。
でも「自分はデブ」と思い込んでいる気持ちはなくならない。
困ったもんだ。
>>229
体重落ちて一段落するとサイズダウンが始まるよ。
脚もそのうち…なはず。
がんがれ。
14ｷﾛ乙でした。
わかる。
私も子供の頃からポチャ～デブだったので「自分はデブ」っていう気持ちが染み付いている。
二度とデブにはなりたくないから、ゆっくり時間をかけて美容体重に。
「細い」「まだ痩せたいの？」と言われるけど本気で「自分はデブ」って思う。
最近、防犯カメラの映像を見る機会があって
映った素の自分の姿を見たら客観的に見て普通～細めだった。
年齢も年齢なので＠ｱﾗﾌｫこんなもんなんだと思う。
でも「自分はデブ」と思い込んでいる気持ちはなくならない。
困ったもんだ。
>>229
体重落ちて一段落するとサイズダウンが始まるよ。
脚もそのうち…なはず。
がんがれ。
14ｷﾛ乙でした。
３０を過ぎたらお腹がババアになりました。
スパッツ履いたババアの、足のつけねから臍までの、見事なほど放物線を描いた曲線美。
あれが私のお腹に。
叩くとぽーんぽーんとすごくよい音がします。
これは腹筋でなんとかなるんでしょうか。
鏡で確認したところ、前から見たらくびれはありました。
スパッツ履いたババアの、足のつけねから臍までの、見事なほど放物線を描いた曲線美。
あれが私のお腹に。
叩くとぽーんぽーんとすごくよい音がします。
これは腹筋でなんとかなるんでしょうか。
鏡で確認したところ、前から見たらくびれはありました。
私も子供の頃からポチャ～デブだったｗ
しかも人生の一番いい時期であろう１８～２２歳頃が一番デブだった
その後標準ぐらいまでに痩せたが ４０前の現在またやばくなってきてる
今はポチャぎみだけど、太ることへの恐怖みたいなのはあるｗ
たまーにテレビなどで出てくる妊娠出産で２０キロぐらい太ったとかいう人は
ずっと痩せてた人生なのかもしれん
しかも人生の一番いい時期であろう１８～２２歳頃が一番デブだった
その後標準ぐらいまでに痩せたが ４０前の現在またやばくなってきてる
今はポチャぎみだけど、太ることへの恐怖みたいなのはあるｗ
たまーにテレビなどで出てくる妊娠出産で２０キロぐらい太ったとかいう人は
ずっと痩せてた人生なのかもしれん
>>232
同じく、努力して痩せた今なにがなんでもこの体型を死守していたい。
私の周りでは２０歳前後のいい時期に細かった子は今はややポチャが
多い。
もともと痩せてた人はあまり体型に執着心がないのかもしれない。
もちろんずっと美意識が高い人もいるだろうけど。
同じく、努力して痩せた今なにがなんでもこの体型を死守していたい。
私の周りでは２０歳前後のいい時期に細かった子は今はややポチャが
多い。
もともと痩せてた人はあまり体型に執着心がないのかもしれない。
もちろんずっと美意識が高い人もいるだろうけど。
夏は１５９ｃｍ、６２ｋｇ、40代後半。いろいろやって痩せたりもしたけど、またこの値に戻る。
痩せた時は仕事をしていないときで、５２ｋｇくらい（不摂生な暮らし） 痩せているという体重では
ないけど、周囲はもっと太った方がいい、なんて言われたので、骨太なんだと思う。
で、最近計ったら、５８ｋｇのなっていた。仕事はしているけど、夜はビールばっかり飲んでいたこと。
朝は昔から食べる習慣がなく代替食ダイエットは無理なので、昼は５００ｋｃに抑え、夕方5時ごろに
炭水化物や野菜等で６００ｋｇ。あとは、夜のビールのみ（５００ｍｌを3本）
妙なことに腹筋が出ていたよ。なんなんだろーか。
痩せた時は仕事をしていないときで、５２ｋｇくらい（不摂生な暮らし） 痩せているという体重では
ないけど、周囲はもっと太った方がいい、なんて言われたので、骨太なんだと思う。
で、最近計ったら、５８ｋｇのなっていた。仕事はしているけど、夜はビールばっかり飲んでいたこと。
朝は昔から食べる習慣がなく代替食ダイエットは無理なので、昼は５００ｋｃに抑え、夕方5時ごろに
炭水化物や野菜等で６００ｋｇ。あとは、夜のビールのみ（５００ｍｌを3本）
妙なことに腹筋が出ていたよ。なんなんだろーか。
今日は休暇をとったので、
一食目は15時頃に煎餅（２００ｋｃ）、お握り（１８０ｋｃ）、なめこ蕎麦（２２０ｋｃ）＝６００ｋｃ
二食目は19時頃にラーメン（３５０ｋｃ）、ダイエットコーク（５０ｋｃ）＝４００ｋｃ
腹パンパンなので、今からビールだけ飲みます。
一食目は15時頃に煎餅（２００ｋｃ）、お握り（１８０ｋｃ）、なめこ蕎麦（２２０ｋｃ）＝６００ｋｃ
二食目は19時頃にラーメン（３５０ｋｃ）、ダイエットコーク（５０ｋｃ）＝４００ｋｃ
腹パンパンなので、今からビールだけ飲みます。
追伸。私は肉や脂物が苦手で、殆ど食べませんが、魚介類（ナマは苦手）は食べれますが、
いかんせん高価ので週2回しか食べていません。味噌汁や豆腐も好きじゃないし、フルーツや
甘いものも嫌いの偏食家です。
いかんせん高価ので週2回しか食べていません。味噌汁や豆腐も好きじゃないし、フルーツや
甘いものも嫌いの偏食家です。
蛋白質取らなきゃ痩せないよ。
とても鬼女とは思えない食生活。
とても鬼女とは思えない食生活。
こんな時間に腹へった でも我慢だ！
誘惑に負けずにがんばるんだ！
ダイエット開始時の巨な写真を残しておきたくて、旦那に「撮って」と頼んだが
「そんなもん残さなくていい」と冷たく言い放たれたorz
くじけそうになった時に見ようと思っていたのに･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
誘惑に負けずにがんばるんだ！
ダイエット開始時の巨な写真を残しておきたくて、旦那に「撮って」と頼んだが
「そんなもん残さなくていい」と冷たく言い放たれたorz
くじけそうになった時に見ようと思っていたのに･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
>>234
アルコール依存症に気を付けてね。
健康板だったかに、減量のために夕食をビールにしてたら、
本当にアルコール依存症になってしまったというカキコあったよ。
大丈夫だとは思うけど、アルコールは怖いから。
アルコール依存症に気を付けてね。
健康板だったかに、減量のために夕食をビールにしてたら、
本当にアルコール依存症になってしまったというカキコあったよ。
大丈夫だとは思うけど、アルコールは怖いから。
>>238
卵とか牛乳は？
卵とか牛乳は？
s
246 ：可愛い奥様：2009/10/14(水) 02:10:41 ID:yPP8R8+1O
体って温めるのと冷やすのと、どちらが痩せるんでしょうか？
体温を1度上げると代謝が上がってカロリーを消費すると聞くし。
両肩の赤筋に冷えピタを貼るダイエットがあったり、雪山で遭難したらカロリー消費するだろうし、
これから寒くなる季節
厚着が良いのか、薄着が良いのか、悩む毎日です。
どちらがダイエット的には良いかご存知の方いますか？
体温を1度上げると代謝が上がってカロリーを消費すると聞くし。
両肩の赤筋に冷えピタを貼るダイエットがあったり、雪山で遭難したらカロリー消費するだろうし、
これから寒くなる季節
厚着が良いのか、薄着が良いのか、悩む毎日です。
どちらがダイエット的には良いかご存知の方いますか？
247 ：可愛い奥様：2009/10/14(水) 02:18:14 ID:8IjlNdSAO
>>234
夜の野菜600kgって あなたは象か牛ですかｗ
夜の野菜600kgって あなたは象か牛ですかｗ
下剤って痩せないかな､連休ででなくて今日飲んで体重ダウン
軽くなった､しかし微熱がずっと出ててだるい。なのに異常無し
白血球の数値だけ異常だったけど医者も原因不明って
もうこんなのが四年目…痩せたいけど気持ちがついていかない
飲むと胃下垂みたいに体も軽く感じる､ペーパーは大量に使うけど
軽くなった､しかし微熱がずっと出ててだるい。なのに異常無し
白血球の数値だけ異常だったけど医者も原因不明って
もうこんなのが四年目…痩せたいけど気持ちがついていかない
飲むと胃下垂みたいに体も軽く感じる､ペーパーは大量に使うけど
朝:ヨーグルト。昼:サラダ。夜:具なしスープを実行中。
今日で12日目。ウォーキングとヨガと半身浴もしてる。
なのにたったの2K減…たまに舐めるノド飴が原因かな…
今日で12日目。ウォーキングとヨガと半身浴もしてる。
なのにたったの2K減…たまに舐めるノド飴が原因かな…
今更ながらビリーズブートキャンプに入隊。
ディスク２(応用編）をひたすらやってる。
それとベリーダンスダイエット。飲み物はなるべく白湯。
これで頑張っていたら、腹まわりがすっきりしてきた。便通も良くなり、下痢ﾋﾟが改善された。
ディスク２(応用編）をひたすらやってる。
それとベリーダンスダイエット。飲み物はなるべく白湯。
これで頑張っていたら、腹まわりがすっきりしてきた。便通も良くなり、下痢ﾋﾟが改善された。
このスレ楽して痩せようとしている奥が多くて笑える。
体は冷やすか温めるかで悩んだり、下剤に頼ってみたり
極端な食事制限をして12日で2kg減を嘆いたり。
ダイエットは短期勝負じゃないよ。頭であれこれ考えてるうちは思いばかりで
成功に繋がらない。ある意味「無」になって淡々と継続のみ。
それを続けていれば必ず数値になって表れるのがダイエット。やりがいがあるよ。
体は冷やすか温めるかで悩んだり、下剤に頼ってみたり
極端な食事制限をして12日で2kg減を嘆いたり。
ダイエットは短期勝負じゃないよ。頭であれこれ考えてるうちは思いばかりで
成功に繋がらない。ある意味「無」になって淡々と継続のみ。
それを続けていれば必ず数値になって表れるのがダイエット。やりがいがあるよ。
私もびっくりしてる１０代のお嬢ちゃんならいざしらず
既女にもなってとんでもないダイエットをしてるひとばっかり。
しっかり食べて、しっかり運動しないと、筋肉だけがおちて
ぶよぶよの体が出来上がりでその後がっつりリバウンドが待ってる
だけなのに・・・。
既女にもなってとんでもないダイエットをしてるひとばっかり。
しっかり食べて、しっかり運動しないと、筋肉だけがおちて
ぶよぶよの体が出来上がりでその後がっつりリバウンドが待ってる
だけなのに・・・。
脂肪を減らすのが目的なのに、単に体重が減ることがダイエットだと
思っている人も。下剤とか半身浴とか…
テレビや雑誌のダイエット特集にもいいかげんなのがけっこうあるね。
思っている人も。下剤とか半身浴とか…
テレビや雑誌のダイエット特集にもいいかげんなのがけっこうあるね。
極端な食事制限じゃ 一生そのメニューで過ごすならともかく
いつか元の食事にしたら体重も元に戻るだろう
戻るどころ前以上重くなったりして・・
２０代の義妹が食事はサラダだけ とか結構減らしたみたいで
しょっちゅう めまいでクラクラするとか無茶するなーって思って見てた
確かに痩せたけど不健康になっちゃ意味ないだろうって言ってやろうかと思ったが
小デブのひがみと思われたら嫌なので黙っていたがｗ
いつか元の食事にしたら体重も元に戻るだろう
戻るどころ前以上重くなったりして・・
２０代の義妹が食事はサラダだけ とか結構減らしたみたいで
しょっちゅう めまいでクラクラするとか無茶するなーって思って見てた
確かに痩せたけど不健康になっちゃ意味ないだろうって言ってやろうかと思ったが
小デブのひがみと思われたら嫌なので黙っていたがｗ
＞このスレ楽して痩せようとしている奥が多くて笑える。
多くはないよ。
＞体は冷やすか温めるかで悩んだり、下剤に頼ってみたり
冷やすはあたためるかはいいじゃない、身体を動かしてるかもしれないし。
＞極端な食事制限をして12日で2kg減を嘆いたり。
下剤だけっていうのはおかしいけどね、>>228と>>248が変なだけ。
やってみればわかるよ、なんでも。
私の場合前にダイエットしてやせたのは４５歳
便秘でも痩せたよ
身体動かして腹八分、間食しない、これで短期間で痩せた。
しかし痩せるのが続かなかっただけｗ
多くはないよ。
＞体は冷やすか温めるかで悩んだり、下剤に頼ってみたり
冷やすはあたためるかはいいじゃない、身体を動かしてるかもしれないし。
＞極端な食事制限をして12日で2kg減を嘆いたり。
下剤だけっていうのはおかしいけどね、>>228と>>248が変なだけ。
やってみればわかるよ、なんでも。
私の場合前にダイエットしてやせたのは４５歳
便秘でも痩せたよ
身体動かして腹八分、間食しない、これで短期間で痩せた。
しかし痩せるのが続かなかっただけｗ
キープしてこそ本当の成功だよね…。
私のダイエットのきっかけは、下着のバーゲンセールだったなぁ。
試着室で衝撃…！なにこの体！みたいなｗ
それからは下着をつけた後、服を着る前に鏡でチェックしてる。
私のダイエットのきっかけは、下着のバーゲンセールだったなぁ。
試着室で衝撃…！なにこの体！みたいなｗ
それからは下着をつけた後、服を着る前に鏡でチェックしてる。
キウイダイエットとか肉食ダイエットとかさ、
単にドカ食いしてた人が食事の全体量を減らしただけだった、
特に炭水化物ね、ってオチなのに、なんでそこに触れないのか。
TVっておかしい。
単にドカ食いしてた人が食事の全体量を減らしただけだった、
特に炭水化物ね、ってオチなのに、なんでそこに触れないのか。
TVっておかしい。
261 ：246：2009/10/14(水) 10:47:55 ID:yPP8R8+1O
最近ウォーキングを始めたばかりの初心者なんですが、
温める方がいいのか冷やすのがいいのかはずっと疑問だったんです。
昔冬の薄着は痩せると言うのを何かで読んだし、冷えピタダイエットという物もあったし、
最近は、温めたら健康になって痩せると、良い事ずくめという本が何冊も出てるし。
自分は寒がりなんですが冬は我慢して薄着の方がやせるのかなぁ？と悩んでしまって。
温める方がいいのか冷やすのがいいのかはずっと疑問だったんです。
昔冬の薄着は痩せると言うのを何かで読んだし、冷えピタダイエットという物もあったし、
最近は、温めたら健康になって痩せると、良い事ずくめという本が何冊も出てるし。
自分は寒がりなんですが冬は我慢して薄着の方がやせるのかなぁ？と悩んでしまって。
>>258
228は別に変なこと言ってないじゃん。
228は別に変なこと言ってないじゃん。
>>240
蛋白質って聞いてどうして高価な魚やシーフードしか浮かばないんだろう？？
とりのささみやとうふ、納豆だって立派な蛋白源でしょ？
値段どうこうよりいろんなものまんべんなく食べないと、いみないと思うけど。
ホント既女？？
家族の食事はどうなってるの?毎日シーフードじゃないよね？？？
蛋白質って聞いてどうして高価な魚やシーフードしか浮かばないんだろう？？
とりのささみやとうふ、納豆だって立派な蛋白源でしょ？
値段どうこうよりいろんなものまんべんなく食べないと、いみないと思うけど。
ホント既女？？
家族の食事はどうなってるの?毎日シーフードじゃないよね？？？
>>263
夫婦二人なので、夫は別メニューです。
豆腐や納豆、そんなに好きじゃないけど、お腹ふくらませるために食べてはいます。
鳥のささみは肉類なのでダメです。夫は動物性蛋白が大好き。私はステーキとかの
添え物のサラダや漬物を食しています。月3万の食事・ビール代なので、贅沢は
できませんがな。
夫婦二人なので、夫は別メニューです。
豆腐や納豆、そんなに好きじゃないけど、お腹ふくらませるために食べてはいます。
鳥のささみは肉類なのでダメです。夫は動物性蛋白が大好き。私はステーキとかの
添え物のサラダや漬物を食しています。月3万の食事・ビール代なので、贅沢は
できませんがな。
>>240 って釣りじゃない？何かおかしくない？
本当に肉や大豆製品が嫌いなら、玉子や乳製品は？魚だって生が駄目なら干物だってあるじゃんか。
蛋白質採らないと、脂肪どころか脂肪燃焼してくれる大事な筋肉も落ちちゃうよ…。
釣りなら、まんまと釣られちゃったけどね。
本当に肉や大豆製品が嫌いなら、玉子や乳製品は？魚だって生が駄目なら干物だってあるじゃんか。
蛋白質採らないと、脂肪どころか脂肪燃焼してくれる大事な筋肉も落ちちゃうよ…。
釣りなら、まんまと釣られちゃったけどね。
お恥ずかしい話ですが、昨日やっと６０㌔代に突入しました。
食事を少し減らして、子どもが残したものも食べず、Wii Fitとともに２週間。
取り立てて辛くもなく、楽しんでできました。
来月中旬までに６５㌔を目指します。
食事を少し減らして、子どもが残したものも食べず、Wii Fitとともに２週間。
取り立てて辛くもなく、楽しんでできました。
来月中旬までに６５㌔を目指します。
267 ：可愛い奥様：2009/10/14(水) 13:14:18 ID:2kPBUCdcO
下剤ダイエットな訳じゃないのに上から目線で言われて凹
溜まってると重いし憂鬱になるから飲んだんだけどね
３Kg位ダウンするからモチベーション上がるし動ける
普段うさぎみたいなウンチしてるから普通の人には解ってもらえない
溜まってると重いし憂鬱になるから飲んだんだけどね
３Kg位ダウンするからモチベーション上がるし動ける
普段うさぎみたいなウンチしてるから普通の人には解ってもらえない
すでに下剤の力でしか出なくなってたりして
5kg減から増減繰り返してうろうろ。
この壁を突破したら後が楽だろうに、減らないわー。
>>267
出ないとしんどいよね。消化吸収だって悪くなるし。
分かってるだろうけど、下剤はやっぱり身体の負担が大きいから
あれこれ食品を試して「これは出る！」っていう
自分に合う食品を見つけた方が良いと思うよ。
この壁を突破したら後が楽だろうに、減らないわー。
>>267
出ないとしんどいよね。消化吸収だって悪くなるし。
分かってるだろうけど、下剤はやっぱり身体の負担が大きいから
あれこれ食品を試して「これは出る！」っていう
自分に合う食品を見つけた方が良いと思うよ。
「これは出る！」って食材あるよね。
私の場合は、玄米、ヨーグルト＋キウィ、ワカメとキュリの酢の物。
便秘に効くヨガのポーズを寝る前にして、朝ゆっくりコーヒー飲んでると出る出る。
私の場合は、玄米、ヨーグルト＋キウィ、ワカメとキュリの酢の物。
便秘に効くヨガのポーズを寝る前にして、朝ゆっくりコーヒー飲んでると出る出る。
>>268
でも自覚があるから拒食症にはならないんじゃね？
どんだけ痩せてるのかは本人しか分からないし、勝手なゲスパーやめるべし。
私が試して一番お通じに効果あったのは朝起きたらすぐに水1杯飲む。
で果物食べて、水分をたくさん取る。
朝食はたっぷりとらないで基本水分とフルーツメインにしてたら
便秘解消されたよー。
たまに胃腸の掃除って感じでやるといいかも。
でも自覚があるから拒食症にはならないんじゃね？
どんだけ痩せてるのかは本人しか分からないし、勝手なゲスパーやめるべし。
私が試して一番お通じに効果あったのは朝起きたらすぐに水1杯飲む。
で果物食べて、水分をたくさん取る。
朝食はたっぷりとらないで基本水分とフルーツメインにしてたら
便秘解消されたよー。
たまに胃腸の掃除って感じでやるといいかも。
>>261
ダイエットで脂肪脳になっちゃったかな？
冷えピタダイエット？何だそりゃ？と普通の思考の人ならまずは疑ってかかるよ。
どういう原理なのか調べてごらん。それで答えはでるはず。
筋肉質で若い健康な人なら多少身体を冷やされても自ら発熱して身体を守ることが出来るけど、
いまいち血行の良くない冷え性の人の身体を冷やしたらどうなる？
わざわざ身体冷やして血行悪くしてどうすんの？って話だよ。
ダイエットで脂肪脳になっちゃったかな？
冷えピタダイエット？何だそりゃ？と普通の思考の人ならまずは疑ってかかるよ。
どういう原理なのか調べてごらん。それで答えはでるはず。
筋肉質で若い健康な人なら多少身体を冷やされても自ら発熱して身体を守ることが出来るけど、
いまいち血行の良くない冷え性の人の身体を冷やしたらどうなる？
わざわざ身体冷やして血行悪くしてどうすんの？って話だよ。
>>273
イライラはよくないよ
イライラはよくないよ
そういえば凍ったペットボトルをダンベル代わりにするダイエットってあったよね。
効果は知らない。
効果は知らない。
>>228には「美容体重」だと書いてあります。
・・・食いかかりｗ
もちつけ！
もちつけ！
>>277
あなたが何がいいたいのかよくわからんのですが。
あなたが何がいいたいのかよくわからんのですが。
>>228は美容体重になったのに自分はまだまだ肉が付いてる気がするって
本人が怖くなってるんだよね
自覚があるようだから拒食症にはならないと思うけど、人から認められるんじゃなく
自分でももう太ってないって納得できたら楽になれそうだ
本人が怖くなってるんだよね
自覚があるようだから拒食症にはならないと思うけど、人から認められるんじゃなく
自分でももう太ってないって納得できたら楽になれそうだ
282 ：sage：2009/10/14(水) 17:13:33 ID:skDuCbRgO
素直に痩せたいな…
283 ：可愛い奥様：2009/10/14(水) 17:21:18 ID:Ez2wywCK0
４０前後の人がダイエットして痩せるのはいいんだけど、加齢しちゃうんだよね、皆。
残念．．．
残念．．．
284 ：可愛い奥様：2009/10/14(水) 17:27:17 ID:9xjNdGg2O
痩せると老けるんだよね。肌が弛む
285 ：246です：2009/10/14(水) 17:32:40 ID:yPP8R8+1O
そうです、そうです。氷ペットボトルダイエットと言うのも有りました。
確か、体をわざと冷やすと体温を保持しようと代謝が良くなるという原理でした。
体型から考えてもハワイとか南方系の方が太ってる人が多いイメージがあるし、体を冷やすと痩せるのかなぁ～と。
ほんとにどっちが良いかわからないです。
確か、体をわざと冷やすと体温を保持しようと代謝が良くなるという原理でした。
体型から考えてもハワイとか南方系の方が太ってる人が多いイメージがあるし、体を冷やすと痩せるのかなぁ～と。
ほんとにどっちが良いかわからないです。
>>285
北海道民です。
昔、スキーやスケートの先生に
「寒さはカロリー3倍消費するからちゃんと食べろ！」とか怒られた。
でも食べないとダイエットや痩せる以前に
体力がなくなるし、低体温症っぽくなります。
冷やすと下半身は確実に太くなります。
北海道民です。
昔、スキーやスケートの先生に
「寒さはカロリー3倍消費するからちゃんと食べろ！」とか怒られた。
でも食べないとダイエットや痩せる以前に
体力がなくなるし、低体温症っぽくなります。
冷やすと下半身は確実に太くなります。
ということは、下半身を太らせたくなかったら
やっぱり血行を良くした方がいいということだな…
確かに、自分は冷え性で血行不良のために
いつも足が浮腫んで痛くなるほどだった～
血行改善目指して、いやいや運動していたら
痩せはしないけど脚は断然細く見られるようになった！
たぶん血行が良くなって浮腫みがなくなったんだと思う
やっぱり血行を良くした方がいいということだな…
確かに、自分は冷え性で血行不良のために
いつも足が浮腫んで痛くなるほどだった～
血行改善目指して、いやいや運動していたら
痩せはしないけど脚は断然細く見られるようになった！
たぶん血行が良くなって浮腫みがなくなったんだと思う
若いころは冷えても大丈夫だけど
20代後半になるとどっと来る
寒さに対抗するために皮下脂肪ため込むんだと
勝手に思ってる
20代後半になるとどっと来る
寒さに対抗するために皮下脂肪ため込むんだと
勝手に思ってる
冷え性とはまったく無縁ですけど、下半身は極太です…
291 ：246です：2009/10/14(水) 22:56:19 ID:yPP8R8+1O
そうか!!
浮腫まないように下半身は温めて、カロリー消費するために上半身は冷やしたらどうでしょうか？
冷やさないまでも、上半身だけ薄着をするとか。
まるで半身浴みたいで良さそうな気がしませんか？
北海道の方レスありがとうございました。
浮腫まないように下半身は温めて、カロリー消費するために上半身は冷やしたらどうでしょうか？
冷やさないまでも、上半身だけ薄着をするとか。
まるで半身浴みたいで良さそうな気がしませんか？
北海道の方レスありがとうございました。
足ってどうやって細くするのですか？
おなかは引っ込んでも足の太さがかわらなくて
困ってます。
おなかは引っ込んでも足の太さがかわらなくて
困ってます。
私は子供の（ガリだった）頃から足だけは太くて
一度太って痩せた今も足はやはり人より太いな。
自転車も一番軽いギアで一年走ってるけどやっぱり太いよ。
一度太って痩せた今も足はやはり人より太いな。
自転車も一番軽いギアで一年走ってるけどやっぱり太いよ。
手首足首太い人は基本骨太でしょ。どうしようもないよ。
骨のラインが曲がってて、変に内側に肉が付いたりするというケースも
っていうか私だ。
しかも遺伝だ。
おじいさんも、母も、私もそっくりな足のラインなんだこれが。
もう、ししゃもなら、卵たっぷり、身も肥えててさぞやおいしいだろうなーって感じの。
っていうか私だ。
しかも遺伝だ。
おじいさんも、母も、私もそっくりな足のラインなんだこれが。
もう、ししゃもなら、卵たっぷり、身も肥えててさぞやおいしいだろうなーって感じの。
s
胴体太いのに手足だけ細い人もいるしね
>>291
冷やされれば発熱して身を守ろうとするからカロリーは消費するけど、
筋肉が十分になければ発熱も十分に出来ず寒いだけ。身体壊すのがオチ。
下手すれば身体はどんどん冷やされ低体温症なんてことにもなりかねない。
まぁ身体壊せば体重は落ちるかもだけど、そんなダイエットは止めた方がいいよ。
ラクしないで王道やるが吉。
それでもどうしてもやりたいなら、脂肪を減らして筋肉をしっかり付けて、
冬に薄着をしても寒さを感じないような身体作りをしてからやるといい。
基礎代謝が高い人は体温を維持する力が強いから寒い外気に負けない。
冷やされれば発熱して身を守ろうとするからカロリーは消費するけど、
筋肉が十分になければ発熱も十分に出来ず寒いだけ。身体壊すのがオチ。
下手すれば身体はどんどん冷やされ低体温症なんてことにもなりかねない。
まぁ身体壊せば体重は落ちるかもだけど、そんなダイエットは止めた方がいいよ。
ラクしないで王道やるが吉。
それでもどうしてもやりたいなら、脂肪を減らして筋肉をしっかり付けて、
冬に薄着をしても寒さを感じないような身体作りをしてからやるといい。
基礎代謝が高い人は体温を維持する力が強いから寒い外気に負けない。
骨盤ベルト（トコチャンベルトみたいの）締めて
内臓を定位置に戻すと、いきなり腹が引っ込む場合がある。
私もそのパターンだよ。
内臓を定位置に戻すと、いきなり腹が引っ込む場合がある。
私もそのパターンだよ。
私も足が太いのが悩み
腹ならなんとか隠せるし引っ込ませることもできるけど
足はスカートでもパンツでも太さがわかってしまう
少しでも隠そうと、いつもデニムばっかりはいてるけど
たまにはスカートはいたほうがいいのかなあ
ふくらはぎが太いので、もうどうしようもない
腹ならなんとか隠せるし引っ込ませることもできるけど
足はスカートでもパンツでも太さがわかってしまう
少しでも隠そうと、いつもデニムばっかりはいてるけど
たまにはスカートはいたほうがいいのかなあ
ふくらはぎが太いので、もうどうしようもない
私も足だけ肉付きが良いのが悩みだ。
足が長くて胴が短いから、この足が細かったらカッコ良いのになと思う。
ジーンズ履くと痩せてる時はカッコ良いんだけど、ムチムチしてくると長い足なんで余計目立つ。
食事制限してるんだけど、運動すると小腹減って仕方がないorz
でも苦しいけど頑張る！
足が長くて胴が短いから、この足が細かったらカッコ良いのになと思う。
ジーンズ履くと痩せてる時はカッコ良いんだけど、ムチムチしてくると長い足なんで余計目立つ。
食事制限してるんだけど、運動すると小腹減って仕方がないorz
でも苦しいけど頑張る！
↑about２６４
モチベの維持ができない･･･
10キロ近く落として、人生初体重、見た目も痩せた！
が、標準体重内、見た目は小太り。美容体重まで後5キロとか。←今ここ
どう見てもピザなら危機感でモチも保てるけど、
人生で一番痩せていて、なおかつ普通の範疇に入ってからの、
まだまだ落とさねば！！！の意識ってどうやって保てるんだろう。。
10キロ近く落として、人生初体重、見た目も痩せた！
が、標準体重内、見た目は小太り。美容体重まで後5キロとか。←今ここ
どう見てもピザなら危機感でモチも保てるけど、
人生で一番痩せていて、なおかつ普通の範疇に入ってからの、
まだまだ落とさねば！！！の意識ってどうやって保てるんだろう。。
>>306
＞見た目は小太り
って思っているならまだ痩せられる！って思わない？
私は↑の方で「自分はデブ」って思い込んでしまっていると
レスしたモノですが。
自分でその体型に納得できているならそれでいいと思う。
＞見た目は小太り
って思っているならまだ痩せられる！って思わない？
私は↑の方で「自分はデブ」って思い込んでしまっていると
レスしたモノですが。
自分でその体型に納得できているならそれでいいと思う。
ホルモンバランスによる
太り(特に下半身)はどうしたらいい??
太り(特に下半身)はどうしたらいい??
306さんの気持ちわかる･･･。
巨の頃は言い訳無用でダイエットをやるしか道がなかったけど、
標準の範囲に入ったらちゃんと着る服があるし、健康体になるし、
特に困ることはない。
でもここまで来たからには最終目標に、っていう気持ちかな。
美容体重までのあと３キロ！のモチベーションをいかに奮い立たせるか。
とりあえず今年のクリスマスまで頑張ろうと思っています。
そしてその落ちた体重が私の最終ライン、つまり私だけの美容体重だと
考えるつもりです。
何せアラフォーだし、少し肉を残しておかないと･･･って言い訳かな。
巨の頃は言い訳無用でダイエットをやるしか道がなかったけど、
標準の範囲に入ったらちゃんと着る服があるし、健康体になるし、
特に困ることはない。
でもここまで来たからには最終目標に、っていう気持ちかな。
美容体重までのあと３キロ！のモチベーションをいかに奮い立たせるか。
とりあえず今年のクリスマスまで頑張ろうと思っています。
そしてその落ちた体重が私の最終ライン、つまり私だけの美容体重だと
考えるつもりです。
何せアラフォーだし、少し肉を残しておかないと･･･って言い訳かな。
>>306はどうやって体重落としたの？まさか摂取カロリー落として運動なしとか？？
だと標準体重内、見た目は小太り。になるよね
だと標準体重内、見た目は小太り。になるよね
ヨロヨロ～腹減った・・・
だ、誰か、食べ物を・・・
いかん、いかん、痩せるんじゃ、皆を驚かせてやるんじゃ ！！
つ旦 ま、取りあえず白湯でも。
無理して摂取カロリーを制限して痩せても
リバウンドが待ってるんだぜぃ。
無理して摂取カロリーを制限して痩せても
リバウンドが待ってるんだぜぃ。
夏からこっち、アルコール禁止と間食控え目＋エアロバイクで減量してたけど
ここにきて元々ヤバスだった膝が痛みだしたorz負荷かけてないんだけどな
距離とか消費カロリーとかが出てくるのを励みに自分としては結構続いたんだけど
若くないんで(ｼﾞｬｽﾄ40)先のこと考えるとこれ以上悪くできない
ウォーキングは犬苦手で挫折(いつどこを歩いても散歩に遭遇する)
ショコもバイクよりましだけどちょっと膝にくる
Wiifit＋買ってきてプログラム組もうかしら
ここにきて元々ヤバスだった膝が痛みだしたorz負荷かけてないんだけどな
距離とか消費カロリーとかが出てくるのを励みに自分としては結構続いたんだけど
若くないんで(ｼﾞｬｽﾄ40)先のこと考えるとこれ以上悪くできない
ウォーキングは犬苦手で挫折(いつどこを歩いても散歩に遭遇する)
ショコもバイクよりましだけどちょっと膝にくる
Wiifit＋買ってきてプログラム組もうかしら
>>300 トコチャンベルト←トカチャンベルト？
なんかほのぼのして可愛い間違いだね
なんかほのぼのして可愛い間違いだね
トカチャンベルトｗﾅﾂｶｼｽｗ
ここんとこ体重に変化がない
でもなんとなく服がゆるくなってきた感じ
まだまだ頑張る！
でもなんとなく服がゆるくなってきた感じ
まだまだ頑張る！
ピル飲みだしてからゆるゆるベース体重が増えて
2キロ増えた。
こういうのはどうしようもないのかなあ。
2キロ増えた。
こういうのはどうしようもないのかなあ。
>>319
無意識に食欲増加して食べる量増えてませんか？
以前飲んでたけど、医者の説明では
「食欲が出るので、それに任せて食べてたら太るのであって
ピルを飲んだこと自体で太るわけではない」とのことだったので
なるべく気をつけててたら体重増加はなかったです
体質にもよるかも。
無意識に食欲増加して食べる量増えてませんか？
以前飲んでたけど、医者の説明では
「食欲が出るので、それに任せて食べてたら太るのであって
ピルを飲んだこと自体で太るわけではない」とのことだったので
なるべく気をつけててたら体重増加はなかったです
体質にもよるかも。
>>306
標準体重にも行ってない私が言うのも何だけど・・
自分だったら、何かイベントにおしゃれしていくのを目標にするとか。
（同窓会とか、友人との飲み会とか）
少し小さめの高い服でも買って、それを着れるようにがんばるとか。
標準体重にも行ってない私が言うのも何だけど・・
自分だったら、何かイベントにおしゃれしていくのを目標にするとか。
（同窓会とか、友人との飲み会とか）
少し小さめの高い服でも買って、それを着れるようにがんばるとか。
>>320
自分では食事の量、運動量ともに変化なしのつもりなんですけどねえ。
それなのに以前の体重が維持できないのがなんだか解せなくて。
何か思い当たることといえばピルぐらいしか思いつかない・・。
もう少し運動量増やさないと以前の体重には戻らないのかなあ。
自分では食事の量、運動量ともに変化なしのつもりなんですけどねえ。
それなのに以前の体重が維持できないのがなんだか解せなくて。
何か思い当たることといえばピルぐらいしか思いつかない・・。
もう少し運動量増やさないと以前の体重には戻らないのかなあ。
私も太ったねえ。
私の場合は食べつわり状態で、とにかくお腹に何か入れてないと
気持悪くて気持悪くて。
それで気にはしてたけどやはり食べた量が増えてたんだと思う。
肌はつるつるで、ピル飲んでた時期以外子供の頃も今でも
ずっと皮膚科通いの人生だけど
あの吐き気思い出すともう飲む気はない。。
中容量を治療で飲んだ時も、あまりの吐き気の強さに参った。
低容量は飲んでもなんとも無い人もいるとかで、むちゃくちゃ羨ましい。。
私の場合は食べつわり状態で、とにかくお腹に何か入れてないと
気持悪くて気持悪くて。
それで気にはしてたけどやはり食べた量が増えてたんだと思う。
肌はつるつるで、ピル飲んでた時期以外子供の頃も今でも
ずっと皮膚科通いの人生だけど
あの吐き気思い出すともう飲む気はない。。
中容量を治療で飲んだ時も、あまりの吐き気の強さに参った。
低容量は飲んでもなんとも無い人もいるとかで、むちゃくちゃ羨ましい。。
自分も太った
むくみがひどかった
むくみがひどかった
>>314
＞ここにきて元々ヤバスだった膝が痛みだしたorz負荷かけてないんだけどな
グルコミンサンなんてどうだろうか？
ネットで情報を見たのよね、軟骨が磨り減ってるじゃないかと、
30代だが一種の老化・・・ああ
私も膝がおかしいので飲んで5日目・・・
なんのかわりもない、今のところ。
あといわしとか食べてたら関節も痛みが少ない。
＞ここにきて元々ヤバスだった膝が痛みだしたorz負荷かけてないんだけどな
グルコミンサンなんてどうだろうか？
ネットで情報を見たのよね、軟骨が磨り減ってるじゃないかと、
30代だが一種の老化・・・ああ
私も膝がおかしいので飲んで5日目・・・
なんのかわりもない、今のところ。
あといわしとか食べてたら関節も痛みが少ない。
イワシはいいですよー。
膝の痛みとかは元々なかったんですが、
イワシが安い地域で、夫も大好きなので素揚げや片栗粉で揚げて
週3くらい食べてたら、肌のツヤ、髪のツヤが明らかに出てきました。
半年で14キロ痩せて、美容体重まであと1キロ、なんですが
イワシ唐揚げは太らないです。オススメします。
膝の痛みとかは元々なかったんですが、
イワシが安い地域で、夫も大好きなので素揚げや片栗粉で揚げて
週3くらい食べてたら、肌のツヤ、髪のツヤが明らかに出てきました。
半年で14キロ痩せて、美容体重まであと1キロ、なんですが
イワシ唐揚げは太らないです。オススメします。
いわしの梅干煮最高。
>>326
グルコサミンとは違うのかな＞グルコミンサン
体重ピークの時に膝痛出てその時にグルコサミン飲んでたんだけど
どうも体質に合わなくて辞めてしまった。結局その時は食事制限で減量して痛みは軽減したんだけど
グルコミンサンググってみるよ、ありがとう。イワシも良さそうだわ
グルコサミンとは違うのかな＞グルコミンサン
体重ピークの時に膝痛出てその時にグルコサミン飲んでたんだけど
どうも体質に合わなくて辞めてしまった。結局その時は食事制限で減量して痛みは軽減したんだけど
グルコミンサンググってみるよ、ありがとう。イワシも良さそうだわ
運動での膝痛だけど、24時間でイモトが使ってたようなサポーターも効くよ。
ttp://www.kenko.com/product/item/itm_8332483072.html
いきなりトレッキングに付き合うことになっちゃって
普段運動してないから慌てて買ったけど
翌日膝痛がなかったのにはびっくり。
ttp://www.kenko.com/product/item/itm_8332483072.html
いきなりトレッキングに付き合うことになっちゃって
普段運動してないから慌てて買ったけど
翌日膝痛がなかったのにはびっくり。
健康体重になったけど
二重あごのまんまorz
でも健康体重切ると頬だけがこけて怖いっていわれるんだよね。
二重あごのまんまorz
でも健康体重切ると頬だけがこけて怖いっていわれるんだよね。
ダイエットしてから3食3食がほんと大事になったし楽しみにもなった。
1食たりともマズイもの、不本意なものは食べたくないというか。
たまに大して美味しくもないくせに高カロリーなもの食べたりすると
激しく憤る。
美味しければ多少カロリー高くても次節制しようとモチベーションも
あがるけどさｗ
1食たりともマズイもの、不本意なものは食べたくないというか。
たまに大して美味しくもないくせに高カロリーなもの食べたりすると
激しく憤る。
美味しければ多少カロリー高くても次節制しようとモチベーションも
あがるけどさｗ
＞不本意なものは食べたくない
わかるわかるｗ
おいしいケーキなどに例え手を出してしまっても、その後調整して頑張ろうって
気になるけど不味いケーキとかは口にしたくないｗ
わかるわかるｗ
おいしいケーキなどに例え手を出してしまっても、その後調整して頑張ろうって
気になるけど不味いケーキとかは口にしたくないｗ
わかるわかるｗ
量と栄養のバランスに気をつけて食事をしてるから、
不本意なものなど食べる余裕などない。
量と栄養のバランスに気をつけて食事をしてるから、
不本意なものなど食べる余裕などない。
スーパーの試食も断固としてお断りだ。
>>334>>335>>336
同じ人いて嬉しい。
自分だけだったら買わない、手出さないで全然我慢できるのに
たまに実家からとか菓子パンだのお菓子だの送ってこられると
ほんと困る。
食べ物類はいらないよーーー。
同じ人いて嬉しい。
自分だけだったら買わない、手出さないで全然我慢できるのに
たまに実家からとか菓子パンだのお菓子だの送ってこられると
ほんと困る。
食べ物類はいらないよーーー。
>>331
私は逆だ。
体はいっこうに痩せないんだけど、
口呼吸を治す目的で買った器具を使ってたら、
頬から顎、首がすごく締まり、シャープな小顔になった。
座っていれば痩せた人だけど、全身を見るとやっぱりピザorz
私は逆だ。
体はいっこうに痩せないんだけど、
口呼吸を治す目的で買った器具を使ってたら、
頬から顎、首がすごく締まり、シャープな小顔になった。
座っていれば痩せた人だけど、全身を見るとやっぱりピザorz
>>339さん
下のリンクの「Mパタカラ」ってやつです。
http://www.patakara.com/patakara/
要は、口にくわえたまま顔の筋肉を動かし、鍛えるという器具です。
最初は口周りの筋肉（口輪筋？）がかなり痛かったですが、
毎日欠かさずトレーニングしてたんで、
今は無意識に口が開いたりしなくなり、就寝中のいびきも直りました。
ちなみに、法令線も消えたのが不思議。
筋肉がついてたるみやしわが消えたのかもしれません。
業者乙と言われそうですがw
口呼吸やめたい人にはオススメです。
下のリンクの「Mパタカラ」ってやつです。
http://www.patakara.com/patakara/
要は、口にくわえたまま顔の筋肉を動かし、鍛えるという器具です。
最初は口周りの筋肉（口輪筋？）がかなり痛かったですが、
毎日欠かさずトレーニングしてたんで、
今は無意識に口が開いたりしなくなり、就寝中のいびきも直りました。
ちなみに、法令線も消えたのが不思議。
筋肉がついてたるみやしわが消えたのかもしれません。
業者乙と言われそうですがw
口呼吸やめたい人にはオススメです。
ざっとだけど、カロリーを気にするようになったら
お菓子コーナーでも表示を見ては諦め…を繰り返すようになった
でもここんとこ激務で2キロ落ちたのはちょっと怖いので
今日はおやつ食う！
お菓子コーナーでも表示を見ては諦め…を繰り返すようになった
でもここんとこ激務で2キロ落ちたのはちょっと怖いので
今日はおやつ食う！
お菓子コーナーはすっかり行かなくなった。
野菜コーナーはすっかりすべてを知りつくているｗ
野菜コーナーはすっかりすべてを知りつくているｗ
ソロモン流、ミカコだった。やっぱりきれいだな。
同窓会やってたけど、友人たちとはやはり違ってた。
さて、またｲﾝｽﾊﾟ再開しようｗしかしあの超ｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂはやめた方がいい。
同窓会やってたけど、友人たちとはやはり違ってた。
さて、またｲﾝｽﾊﾟ再開しようｗしかしあの超ｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂはやめた方がいい。
ソロモン流、ミカコだった。やっぱりきれいだな。
同窓会やってたけど、友人たちとはやはり違ってた。
さて、またｲﾝｽﾊﾟ再開しようｗしかしあの超ｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂはやめた方がいい。
同窓会やってたけど、友人たちとはやはり違ってた。
さて、またｲﾝｽﾊﾟ再開しようｗしかしあの超ｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂはやめた方がいい。
大事なことだったんだな…
ダイエット始めたら●が臭い
汗のにおいは薄れた気がする。
汗のにおいは薄れた気がする。
大木しばらく見ないうちに痩せたな～。
土田も痩せたよねえ。
ビリーで痩せたらしいけど。
ビリーで痩せたらしいけど。
友人が午後７時以降は何も食べないようにしたら
5～6kg痩せたそう。その時間までに夕食はごく軽い食事もしくは
ダイエット栄養ドリンクとかだって。
5～6kg痩せたそう。その時間までに夕食はごく軽い食事もしくは
ダイエット栄養ドリンクとかだって。
断酒だけで一か月で3キロ痩せた。
普段つまみ無しでチューハイ3本飲んでた。
普段つまみ無しでチューハイ3本飲んでた。
351 ：可愛い奥様：2009/10/19(月) 13:50:11 ID:EiGWmPlE0
>340
パタカラ
私も使ってます。
もともと娘の歯の矯正時に使ってたものなんだけど
歯医者さんが「お母さんも使うといいですよ。顔痩せします」と言うので
半信半疑でネットやりながら１日１５～３０分位使ってた。
２週間くらいで目の下のたるみが消え始め、徐々に法令線も消えてきたよ。
体重は全く変わらないどころか微増なのに痩せた印象。
知ってる人は少ないけれど影の努力としては最高だと思う。
しばらく放り投げていたけどここみて思い出したんで
ただいまパタカラを咥えながらのカキコです。
パタカラ
私も使ってます。
もともと娘の歯の矯正時に使ってたものなんだけど
歯医者さんが「お母さんも使うといいですよ。顔痩せします」と言うので
半信半疑でネットやりながら１日１５～３０分位使ってた。
２週間くらいで目の下のたるみが消え始め、徐々に法令線も消えてきたよ。
体重は全く変わらないどころか微増なのに痩せた印象。
知ってる人は少ないけれど影の努力としては最高だと思う。
しばらく放り投げていたけどここみて思い出したんで
ただいまパタカラを咥えながらのカキコです。
>>351
> ２週間くらいで目の下のたるみが消え始め、徐々に法令線も消えてきたよ。
はげしく気になりググってきた。
ちょっと前にＴＶで紹介されたらしく売り切れ続出だったわ。
いびきにも効くというので、旦那用にも欲しいな。
> ２週間くらいで目の下のたるみが消え始め、徐々に法令線も消えてきたよ。
はげしく気になりググってきた。
ちょっと前にＴＶで紹介されたらしく売り切れ続出だったわ。
いびきにも効くというので、旦那用にも欲しいな。
ノンアルコールビールにしてる。慣れたらもうこれで良いと思う様になった。
アルコール無いし、カロリーも1/3程度だしね。
アルコール無いし、カロリーも1/3程度だしね。
私もパタカラ持ってるw
介護職なんで、じいちゃんばあちゃんの
口腔ケアに使われてるのを知って、自分も購入した。
やっぱり頬のたるみ、顎の下のたるみがキューッと締まったよ。
私は自分の職場経由で買ったけど、
歯医者でも売られているらしいから、
ネットで売り切れの人は、歯医者に聞いてみてはどうだろうか。
介護職なんで、じいちゃんばあちゃんの
口腔ケアに使われてるのを知って、自分も購入した。
やっぱり頬のたるみ、顎の下のたるみがキューッと締まったよ。
私は自分の職場経由で買ったけど、
歯医者でも売られているらしいから、
ネットで売り切れの人は、歯医者に聞いてみてはどうだろうか。
バタカラ、少し前から物凄く買うかどうか迷ってる。
頬が締まるってどんな感じに？
若いときみたいに輪郭の凸凹がなく、タマゴのようにするっと締まる？
３０歳頃から正面から見たらスルッと卵型だった顔がベースこえて四角くなった。
元々頬骨高くえらの骨が張ってる。
それなのに、頬はデーモン小暮とそっくりの凹みというか影というかが出来た。
輪郭のたるみが嫌なんだけど、このデーモン影が悪化しないか怖くて、
顔の筋トレしていいのか迷ってて。。
頬が締まるってどんな感じに？
若いときみたいに輪郭の凸凹がなく、タマゴのようにするっと締まる？
３０歳頃から正面から見たらスルッと卵型だった顔がベースこえて四角くなった。
元々頬骨高くえらの骨が張ってる。
それなのに、頬はデーモン小暮とそっくりの凹みというか影というかが出来た。
輪郭のたるみが嫌なんだけど、このデーモン影が悪化しないか怖くて、
顔の筋トレしていいのか迷ってて。。
ID変わってるけど>>354です。
私も激太りしている時、そういう輪郭になって影も出てたけど、
トレーニングしてたら、ツルッと卵形の輪郭に戻ったよ。
頬～こめかみの骨よりも外側まで肉がついて、
それで影ができてる感じだったので、
顔全体が締まったら影も消えた。
私も激太りしている時、そういう輪郭になって影も出てたけど、
トレーニングしてたら、ツルッと卵形の輪郭に戻ったよ。
頬～こめかみの骨よりも外側まで肉がついて、
それで影ができてる感じだったので、
顔全体が締まったら影も消えた。
子供の頃から激太りってしたことないです。
１０代前半で身長止まってから最高体重・最低体重の差３キロ。
なので加齢かと。
２０代で色々病気してる影響もあるのか、老化がかなり早い体で。
１０代前半で身長止まってから最高体重・最低体重の差３キロ。
なので加齢かと。
２０代で色々病気してる影響もあるのか、老化がかなり早い体で。
だから何？
ワロタwじゃあなんでこのスレにいるのかと。
老化による影までは知らん。
老化による影までは知らん。
バタカラか良い物聞いた。購入してみようかな。
止めたら緩むよ
当然っちゃ当然だけど
当然っちゃ当然だけど
まあ、苦労して維持するのも辞さないのが
スレの趣旨だからね。
スレの趣旨だからね。
顔面の筋肉鍛える系は、やめたら前よりも緩むって聞いた事あるんだけど嘘？
そうなら買ってみようかなぁ
そうなら買ってみようかなぁ
パタカラ再開しようかしら？
ゲルマローラーは毎日やってるんだけどね。
ゲルマローラーは毎日やってるんだけどね。
ちょっと体調悪くて家で静養中です。
軽い家事以外が横になってるのでカロリー消費しないから３キロ太ってしまった…
でも食欲は普通だから何食べていいか悩む…
家にいるみなさんは何食べてるだろ…
軽い家事以外が横になってるのでカロリー消費しないから３キロ太ってしまった…
でも食欲は普通だから何食べていいか悩む…
家にいるみなさんは何食べてるだろ…
366 ：可愛い奥様：2009/10/20(火) 12:13:56 ID:863b/iUX0
パタカラを咥えてればお菓子に手を出さずにすむんだな、これが。
アルコールは太るってレスをよく見るけど太らないと思うなぁ。つまみを相当摂るんじゃ？
やはり腹筋背筋すると次の日体が軽くなりますね。
動かしやすくなるというか。
動かしやすくなるというか。
369 ：可愛い奥様：2009/10/21(水) 01:03:36 ID:7BkBwofTO
腰が痛くならない？
太る太らないより、アルコール自体あまりもう取りたくないな。
飲まなくなったら別に飲みたいと思わなくなった。
飲まなくなったら別に飲みたいと思わなくなった。
身長159
体重50
体脂肪25
年齢41
これはまだ痩せたほうがいいスペックですよね？
モチベーション上げるために、罵って下さい。
デブとか豚とか。
お願いします。
体重50
体脂肪25
年齢41
これはまだ痩せたほうがいいスペックですよね？
モチベーション上げるために、罵って下さい。
デブとか豚とか。
お願いします。
>>371
その年で美容板のメンヘラな若い女の子達みたいに数値にこだわってんの？バカじゃね
ご希望通り罵らさせていただきました
どこが太くて引き締めたい、とかわからないので言い様がありません
体脂肪はあと少し落としてもいいかも
その年で美容板のメンヘラな若い女の子達みたいに数値にこだわってんの？バカじゃね
ご希望通り罵らさせていただきました
どこが太くて引き締めたい、とかわからないので言い様がありません
体脂肪はあと少し落としてもいいかも
そうかー？
年齢が４１歳だったら体脂肪25％って全然ぶよぶよじゃなくないか？
年齢が４１歳だったら体脂肪25％って全然ぶよぶよじゃなくないか？
>>370
同じく。月１回で充分。
お医者さんがアルコールは体を弛ませると言ってた。
タバコとかアルコールは耐性や作用に個人差がありすぎて
一般論でどうのと言ってもその人に当てはまらない場合も多い。
でもアルコールが筋肉の発達を阻害するのだけは大差なく起こるので
痩せている太っているに関係なく酒飲みの体が弛んでるのだけは同じなんだって。
殆ど飲まなくなって半年だけど体のラインが変わったよ。
同じく。月１回で充分。
お医者さんがアルコールは体を弛ませると言ってた。
タバコとかアルコールは耐性や作用に個人差がありすぎて
一般論でどうのと言ってもその人に当てはまらない場合も多い。
でもアルコールが筋肉の発達を阻害するのだけは大差なく起こるので
痩せている太っているに関係なく酒飲みの体が弛んでるのだけは同じなんだって。
殆ど飲まなくなって半年だけど体のラインが変わったよ。
>>372
罵りありがとう。
どこをひきしめたいのかというと、腹と太ももです。
数値は、体重計で出るものを書いてみました。
体脂肪落としがんばります。
>>373
罵りありがとう！
筋肉がなかなかつかない体質のようで、それが焦りにつながります。
ぶよぶよですよね。
まだまだやらねば。
モチベーション上がりました。
ほんとにサンキューです。
罵りありがとう。
どこをひきしめたいのかというと、腹と太ももです。
数値は、体重計で出るものを書いてみました。
体脂肪落としがんばります。
>>373
罵りありがとう！
筋肉がなかなかつかない体質のようで、それが焦りにつながります。
ぶよぶよですよね。
まだまだやらねば。
モチベーション上がりました。
ほんとにサンキューです。
やっぱりアルコールでライン崩れる説あるんだ！
酒飲んでのツマミがいけないのかなと思って、家では飲まないようにしてたら
いい感じにしぼれてきたんだよね。スッキリ落ちてきた。
2年ほど色々がんばってほぼ目標達成できたんだけど（BMI18.5/19%）、ここからの気持ちの持ちようが難しくて…。
もっと体重落としたくなってきてしまう。
維持してる方たちはどんなことを目安にしていますか？
酒飲んでのツマミがいけないのかなと思って、家では飲まないようにしてたら
いい感じにしぼれてきたんだよね。スッキリ落ちてきた。
2年ほど色々がんばってほぼ目標達成できたんだけど（BMI18.5/19%）、ここからの気持ちの持ちようが難しくて…。
もっと体重落としたくなってきてしまう。
維持してる方たちはどんなことを目安にしていますか？
というか筋肉をしっかりつけたいなら食べ物もかなり気をつけないと。
ほんと意識してプロテインとか鶏のササミとかそいういうのガシガシ食べないと
なかなか筋肉なんてつかない。
ほんと意識してプロテインとか鶏のササミとかそいういうのガシガシ食べないと
なかなか筋肉なんてつかない。
>>376
酒豪とか言われてる有名人の顔見てても
そういう人は女も男もぶよぶよっと顔弛んでるよねえ。
弛んでないのは余程毎日の運動とお直しを怠らない人位で。
川島なおみはワイン飲むけど、その飲んだ分必ずきっちり運動するみたいだし。
酒豪とか言われてる有名人の顔見てても
そういう人は女も男もぶよぶよっと顔弛んでるよねえ。
弛んでないのは余程毎日の運動とお直しを怠らない人位で。
川島なおみはワイン飲むけど、その飲んだ分必ずきっちり運動するみたいだし。
運動不足で、何か始めようとピラティスの体験に行ってきた。
それほど大変じゃないかなと思って。
が、なめてました。1時間だったけど、半分過ぎたくらいでクラクラして
しばらく休憩してしまったorz
クッションを背中の下に置いて、体を動かすのがあったんだけど
頭が低いから血が上ったのか気持ち悪くなってしまって。
多分あれがなければ最後までできた気がする。
ピラティスやってる方は、何ともないですか？
でも、頑張って続けようと思う。
それほど大変じゃないかなと思って。
が、なめてました。1時間だったけど、半分過ぎたくらいでクラクラして
しばらく休憩してしまったorz
クッションを背中の下に置いて、体を動かすのがあったんだけど
頭が低いから血が上ったのか気持ち悪くなってしまって。
多分あれがなければ最後までできた気がする。
ピラティスやってる方は、何ともないですか？
でも、頑張って続けようと思う。
うちにもピラティスのDVDあるよ。
と～っても奇麗な、スラ～ッとしたお姉様がモデルをやってて、
涼しい顔、いや微笑みを浮かべながらやってる。
なんだ～余裕じゃん！って思ったら、すごくキツかった。
気持ち悪くなるのは呼吸を止めていないかな？
あとはスタジオがちょっと暑かったとか、水分不足とか。
無理しない範囲で少しずつ頑張ったらいいんじゃないかな。
気分悪くなったらすぐ休むんだよ。
と～っても奇麗な、スラ～ッとしたお姉様がモデルをやってて、
涼しい顔、いや微笑みを浮かべながらやってる。
なんだ～余裕じゃん！って思ったら、すごくキツかった。
気持ち悪くなるのは呼吸を止めていないかな？
あとはスタジオがちょっと暑かったとか、水分不足とか。
無理しない範囲で少しずつ頑張ったらいいんじゃないかな。
気分悪くなったらすぐ休むんだよ。
食事内容をメモするだけというぬるーい方法で一年半で10数キロ痩せた。
いつも興味津々に聞いてくる知人がついにメモを開始したとのこと。
でも、ぜんぜん痩せないって。
お菓子過多だということまでは把握して、お菓子のところを
ピンクの蛍光ペンでライン引いてみたけどやめられないって。
二人で大爆笑して出た結論。
自分が醜いことを「本気」で自覚しないことにはダイエットは始まらないと。
私の知人はバレエ講師。
痩せたいと口では言っているけれど、ぜんぜんキレイだし。
自分は醜いって本気で思うのは難しそうだ。
私も、美容体重まであとちょっとってところで足踏みしちゃってるのは
「醜い」という意識の薄れからだと話してて気づいた。
もっとがんばらねば。
いつも興味津々に聞いてくる知人がついにメモを開始したとのこと。
でも、ぜんぜん痩せないって。
お菓子過多だということまでは把握して、お菓子のところを
ピンクの蛍光ペンでライン引いてみたけどやめられないって。
二人で大爆笑して出た結論。
自分が醜いことを「本気」で自覚しないことにはダイエットは始まらないと。
私の知人はバレエ講師。
痩せたいと口では言っているけれど、ぜんぜんキレイだし。
自分は醜いって本気で思うのは難しそうだ。
私も、美容体重まであとちょっとってところで足踏みしちゃってるのは
「醜い」という意識の薄れからだと話してて気づいた。
もっとがんばらねば。
標準体重の人は醜いと言いたいわけですね。
本気の決意が人を突き動かす、といいたいだけじゃ。
>>385
気分を悪くさせてごめんなさい。
>>386さんのおっしゃるとおりです。
とにかく「自覚」が大切だということを書きたかったわけです。
人それぞれスタートもゴールも違うけど目的意識をもって
がんばろーってことで。
私は、一生危機感を持っていないとダラな生活にそのうち戻ってしまいそうな気がする。
元々はダラ人間だったから。
今は改善されているけど。
気分を悪くさせてごめんなさい。
>>386さんのおっしゃるとおりです。
とにかく「自覚」が大切だということを書きたかったわけです。
人それぞれスタートもゴールも違うけど目的意識をもって
がんばろーってことで。
私は、一生危機感を持っていないとダラな生活にそのうち戻ってしまいそうな気がする。
元々はダラ人間だったから。
今は改善されているけど。
その程度のことで大爆笑するのかあ、普段どんな会話してるんだろ
>>382
友人もヨガ教室で同じ様な症状になったと言ってた。
貧血起こしてクラクラしたと。体が慣れるまではなりやすいのかな。
自分も運動不足だから、最初は貧血起こしそうな気する。
>>385
確かに通常なら健康である標準体重を「醜い」って表現は
よく聞く拒食症の人の思考ぽいとな思ってしまった。
あまりそういう自己否定から始まる追い詰め方は良くないような。
友人もヨガ教室で同じ様な症状になったと言ってた。
貧血起こしてクラクラしたと。体が慣れるまではなりやすいのかな。
自分も運動不足だから、最初は貧血起こしそうな気する。
>>385
確かに通常なら健康である標準体重を「醜い」って表現は
よく聞く拒食症の人の思考ぽいとな思ってしまった。
あまりそういう自己否定から始まる追い詰め方は良くないような。
運動不足の人は慣れない運動すれば気分悪くなるっしょ。
有酸素運動も少しずつ取り入れると体力つくよ。
私は昔ひどい胃弱で、ヨガ→ジムと徐々にやっていったのだが
プールやりだしてから俄然元気になった。
いまじゃその頃より20kｇも増えてしまったわけだがorz
有酸素運動も少しずつ取り入れると体力つくよ。
私は昔ひどい胃弱で、ヨガ→ジムと徐々にやっていったのだが
プールやりだしてから俄然元気になった。
いまじゃその頃より20kｇも増えてしまったわけだがorz
１５８ｃｍ、６５ｋｇ。１年前は５８ｋｇ、３年前は５４ｋｇ。そして２０年前は４９ｋｇだった。
小梨。パート勤務。摂取カロリーは４年前から記録しています。摂取カロリーは１７００ｋｃ。
もう歳なんでしょうか。１５００ｋｇなんて出来ないよ。仕事しているし、無理。
朝は胃痛で吐き気が続き食べるのは無理。
昼は麺類で５００ｋｃ（今日はラーメンだけど、チャーシューは食べれないし、スープも殆ど残す、
醤油出汁）
夕方６時にはご飯、野菜サラダ、豆腐根菜の煮物とアジフライ小で、合計７００ｋｃ。
夜９時にビール（３００ｋｃ）
合計約１５００ｋｃ。
でも、翌朝は嘔吐と胃痛、そして便意。
ストレスで太るのかな？
小梨。パート勤務。摂取カロリーは４年前から記録しています。摂取カロリーは１７００ｋｃ。
もう歳なんでしょうか。１５００ｋｇなんて出来ないよ。仕事しているし、無理。
朝は胃痛で吐き気が続き食べるのは無理。
昼は麺類で５００ｋｃ（今日はラーメンだけど、チャーシューは食べれないし、スープも殆ど残す、
醤油出汁）
夕方６時にはご飯、野菜サラダ、豆腐根菜の煮物とアジフライ小で、合計７００ｋｃ。
夜９時にビール（３００ｋｃ）
合計約１５００ｋｃ。
でも、翌朝は嘔吐と胃痛、そして便意。
ストレスで太るのかな？
>>391
どこか悪いんじゃないの？
どこか悪いんじゃないの？
１日２食がよくないんじゃないか
396 ：可愛い奥様：2009/10/22(木) 00:25:12 ID:u4FDT161O
何か服薬してませんか？
私はルトラール飲んでた頃、あれよあれよと言う間に太ったよ
薬止めた途端徐々に減って一年で元に戻ったけど
私はルトラール飲んでた頃、あれよあれよと言う間に太ったよ
薬止めた途端徐々に減って一年で元に戻ったけど
397 ：可愛い奥様：2009/10/22(木) 00:34:58 ID:JhGHw2ckO
春に子供入園
ママ関係ストレスと早寝早起き、早い時間の夕飯だけであっという間に5㌔減。
楽しい痩せ方じゃないけど昔の服が入るようになった
ママ関係ストレスと早寝早起き、早い時間の夕飯だけであっという間に5㌔減。
楽しい痩せ方じゃないけど昔の服が入るようになった
うわー皆親切すぎ
>>398
で戻らないわけね＞えりこ
で戻らないわけね＞えりこ
えりこ、以前TV番組で密着してたけど、
あれだけ食べたらそら太るわ～ってくらい食べてたよ。
まぁあれだけの体格してたらそらそうだよねw
「私は太る体質。そんなに食べてないのに。」
って人は大抵食べ過ぎてるんだってね。自覚がないらしい。
かとうかずこの食生活もすごかった。
その番組がきっかけになったのか、彼女痩せたよね。
痩せた分弛みが出て老けちゃったのが残念。
あれだけ食べたらそら太るわ～ってくらい食べてたよ。
まぁあれだけの体格してたらそらそうだよねw
「私は太る体質。そんなに食べてないのに。」
って人は大抵食べ過ぎてるんだってね。自覚がないらしい。
かとうかずこの食生活もすごかった。
その番組がきっかけになったのか、彼女痩せたよね。
痩せた分弛みが出て老けちゃったのが残念。
私1500kcalしか摂ってないのに痩せないとか太るとか
言ってる人はたいていカロリーを過少計算している
言ってる人はたいていカロリーを過少計算している
パタカラ買って今やってるけど引っ張ると抜けてうまく出来ない
口は小さいほうなんだけど
口は小さいほうなんだけど
>382
レスくれた方ありがとうございました。
確かに久々の運動で、貧血起こしたんだと思いますｗ
呼吸も先生が｢はい吸ってーー、はいてーー｣と言うのが早くて呼吸のペースも
乱れてたと思います。で、頭が低くなってクラクラ来たと。
ピラティスやヨガって、無の境地みたいな感じで精神と体を開放するみたいな
勝手なイメージを持ってたのでｗ実際はきついし、腹筋も自分だけ出来なくて
｢先生、自分には無理っす｣と心の中でブツブツ言い続けてて
体力のなさ加減に愕然としました。
RPBもやってるんだけどなー。とにかく無理せず続けていきます。
レスくれた方ありがとうございました。
確かに久々の運動で、貧血起こしたんだと思いますｗ
呼吸も先生が｢はい吸ってーー、はいてーー｣と言うのが早くて呼吸のペースも
乱れてたと思います。で、頭が低くなってクラクラ来たと。
ピラティスやヨガって、無の境地みたいな感じで精神と体を開放するみたいな
勝手なイメージを持ってたのでｗ実際はきついし、腹筋も自分だけ出来なくて
｢先生、自分には無理っす｣と心の中でブツブツ言い続けてて
体力のなさ加減に愕然としました。
RPBもやってるんだけどなー。とにかく無理せず続けていきます。
自分にレスしてどうするorz
私が>382です。
私が>382です。
>>405
ピラティスやパワーヨガは筋トレ要素強いよ。
出来なくて当然。逆に初心者で出来る人の方がすごいかも。
RPBは骨盤系の体操だし、筋トレ要素はまるでないからねぇ。
これからはどんな運動か調べてからやるといいよ。
ピラティスやパワーヨガは筋トレ要素強いよ。
出来なくて当然。逆に初心者で出来る人の方がすごいかも。
RPBは骨盤系の体操だし、筋トレ要素はまるでないからねぇ。
これからはどんな運動か調べてからやるといいよ。
あ～今日は食べ過ぎたなあ
明日からまた頑張らなきゃ
明日からまた頑張らなきゃ
5キロ痩せたよー。目標はあとマイナス5キロ。
服がゆるくなってきたけどまだ痩せるつもりだから買うのを躊躇してしまう。でもブカブカな服は野暮ったいしなぁ。
皆さんはどうしてます？
服がゆるくなってきたけどまだ痩せるつもりだから買うのを躊躇してしまう。でもブカブカな服は野暮ったいしなぁ。
皆さんはどうしてます？
>>411
とくにパンツにこまるでしょ。
ユニクロとかGAPとかZARAとか
安めブランドでしのいだ。で、痩せて思ったんだけど
痩せてた人が言ってたユニクロは同じサイズでも
ゆったりめに出来てるってのは本当だったと実感。
とくにパンツにこまるでしょ。
ユニクロとかGAPとかZARAとか
安めブランドでしのいだ。で、痩せて思ったんだけど
痩せてた人が言ってたユニクロは同じサイズでも
ゆったりめに出来てるってのは本当だったと実感。
＞私は太る体質。そんなに食べてないのに。
実母がそうなんだけど、本当に食べる量少ないよ。
私はBMI２０でまぁ普通なんだけど、私の半分くらいの量しか食べないし
バイキング行っても肉少し野菜多めで甘いものも食べない、お酒も飲まない。
（ｺｯｿﾘ間食してる感じでもない）
ウォーキングや山登りが好きで私よりも遥かに運動量も多い。
なのにLL～４Lサイズをうろうろ。ちょっと家でｺﾞﾛｺﾞﾛしてるとすぐ太るらしい。
やっぱり基礎代謝が低いのかなぁ。
実母がそうなんだけど、本当に食べる量少ないよ。
私はBMI２０でまぁ普通なんだけど、私の半分くらいの量しか食べないし
バイキング行っても肉少し野菜多めで甘いものも食べない、お酒も飲まない。
（ｺｯｿﾘ間食してる感じでもない）
ウォーキングや山登りが好きで私よりも遥かに運動量も多い。
なのにLL～４Lサイズをうろうろ。ちょっと家でｺﾞﾛｺﾞﾛしてるとすぐ太るらしい。
やっぱり基礎代謝が低いのかなぁ。
お母さんは痩せたがってるの？
それでここで相談？？
それともただのチラ裏？
それでここで相談？？
それともただのチラ裏？
お母さん人前でたべてないだけよ
うん、何か病気とかホルモンの薬飲んでるとか特別な理由が
ない限り、デブは必ず食ってる。絶対に食ってる。
ない限り、デブは必ず食ってる。絶対に食ってる。
それまんまうちの母だ。
私は空気吸っても太るみたい～～って言ってるけど
空気だけじゃ太りませんから。
私は空気吸っても太るみたい～～って言ってるけど
空気だけじゃ太りませんから。
食べてないのに太る、私も以前はそう思っていた
でもレコダイしてみると自分がどれだけ食べてるかわかるよ
メモ帳を持ち歩いて、とにかく口に入れたものを全部書き出してみると
実はこまごまと食べたり、料理するときにつまみ食いしてたりってのが
わかるかもしれない
でもレコダイしてみると自分がどれだけ食べてるかわかるよ
メモ帳を持ち歩いて、とにかく口に入れたものを全部書き出してみると
実はこまごまと食べたり、料理するときにつまみ食いしてたりってのが
わかるかもしれない
私は食べなければ食べないほど基礎代謝がどんどん下がるよ
お腹すかないし、一口でもう満腹になってしまう。
ある程度食べて、それ以上に運動しないとダメみたい。
お腹すかないし、一口でもう満腹になってしまう。
ある程度食べて、それ以上に運動しないとダメみたい。
実際小食でもぽっちゃりな人もいれば
大食いで痩せな人もいるんだけどなぁ
体質は間違いなくあるよ
年齢等条件が同じ人が同じダイエットしても同じように痩せるわけじゃない
このスレ住人の親世代だと基礎代謝も低いだろうし
絶対食べてる筈とは言い切れないよ
大食いで痩せな人もいるんだけどなぁ
体質は間違いなくあるよ
年齢等条件が同じ人が同じダイエットしても同じように痩せるわけじゃない
このスレ住人の親世代だと基礎代謝も低いだろうし
絶対食べてる筈とは言い切れないよ
小食でぽっちゃりの人は、ただ単にぽっちゃりを維持してるだけ。
その小食がその人にとってのプラマイゼロの摂取カロリーなのです。
大食いで痩せの人は、日常よく動いてると思うよ。
その小食がその人にとってのプラマイゼロの摂取カロリーなのです。
大食いで痩せの人は、日常よく動いてると思うよ。
>>424
上二行と同じ事言ってるつもりなんだけどな
要するに摂取カロリー低くてもぽっちゃりな人はいるんだよ
大食いで痩せは身近にいるけど、スポーツ大好きな人もいれば
移動はすべて車、運動なんて大嫌いな人もいるから何とも言えない
ってなに書きにきたのか忘れていた
ここ３ヶ月で３ｋ増量
一応健康体重内だしいいかー思ってたら
健康診断で中性脂肪とコレステロールｕｐしてた
30代後半なんだけど、これからは見た目だけじゃなく健康の為に体重管理しなきゃ
メタボ一直線なんだと思って、しまい込んでた室内ランナー引っ張りだしてきたよ
今日から頑張って走る！
上二行と同じ事言ってるつもりなんだけどな
要するに摂取カロリー低くてもぽっちゃりな人はいるんだよ
大食いで痩せは身近にいるけど、スポーツ大好きな人もいれば
移動はすべて車、運動なんて大嫌いな人もいるから何とも言えない
ってなに書きにきたのか忘れていた
ここ３ヶ月で３ｋ増量
一応健康体重内だしいいかー思ってたら
健康診断で中性脂肪とコレステロールｕｐしてた
30代後半なんだけど、これからは見た目だけじゃなく健康の為に体重管理しなきゃ
メタボ一直線なんだと思って、しまい込んでた室内ランナー引っ張りだしてきたよ
今日から頑張って走る！
シルバーウイーク太りをやっと解消…
まだ目標まで遠いんだけども
まだ目標まで遠いんだけども
若い時鬱っぽくなって全然食べれないことがあって５ｋｇ痩せて、その後調子も
良くなって痩せる前と同じ位の食事量に戻ったら１０ｋｇ太った（要するにリバウンド）。
明らかに食事抜き生活を経験したことで体が消エネモードになってしまった。
ホント、別に痩せたかったわけでもないのに自分の馬鹿ーと思うわ。
現在５ｋｇ戻ってそれ以降停滞してるけど、今現在を維持するためには
一生食べたい量の８割で我慢なのか―と思うと切なくなるなぁ。
良くなって痩せる前と同じ位の食事量に戻ったら１０ｋｇ太った（要するにリバウンド）。
明らかに食事抜き生活を経験したことで体が消エネモードになってしまった。
ホント、別に痩せたかったわけでもないのに自分の馬鹿ーと思うわ。
現在５ｋｇ戻ってそれ以降停滞してるけど、今現在を維持するためには
一生食べたい量の８割で我慢なのか―と思うと切なくなるなぁ。
>>412、>>419、>>422
>>411です。やはり皆さんダイエットの途中で何度か買い替えてるんですね。
すぐに着なくなる予定だからもったいないとは思うけど、せっかくだからおしゃれでもしてモチ上げようと思います。ありがとうございました。
>>411です。やはり皆さんダイエットの途中で何度か買い替えてるんですね。
すぐに着なくなる予定だからもったいないとは思うけど、せっかくだからおしゃれでもしてモチ上げようと思います。ありがとうございました。
w67のパンツだともっさかったのが、w64だとかなりスッキリに見える。勝手に思っているだけだけど。
あともう少し頑張ればw64パンツもすっきり着れそう。
今日で10kg痩せました。頑張る。
あともう少し頑張ればw64パンツもすっきり着れそう。
今日で10kg痩せました。頑張る。
同じ服でも少し痩せただけで全然シルエットがちがって見えるよね。
コアリズムでお腹が引き締まってボトムが１サイズ小さくなったんだけど、食事に気を
つければもう１サイズ行けそうなので必要最小限しか買い換えてない。
ウェストがゆるゆるで引きずるのでパンツの裾上げでしのごう。
コアリズムでお腹が引き締まってボトムが１サイズ小さくなったんだけど、食事に気を
つければもう１サイズ行けそうなので必要最小限しか買い換えてない。
ウェストがゆるゆるで引きずるのでパンツの裾上げでしのごう。
中１息子の食欲が最近すごくて、
あっさりしたおかずだと「肉ないの？」ともう１品をリクエストしてくる。
つられて食べてたら夏休み後プラス1.5キロ
ふーっ、元に戻す努力は年内限定でがんばろっ！
あっさりしたおかずだと「肉ないの？」ともう１品をリクエストしてくる。
つられて食べてたら夏休み後プラス1.5キロ
ふーっ、元に戻す努力は年内限定でがんばろっ！
成長期の子供いるとキツイよね
どうしても子供中心のおかずになっちゃうし、一緒のモノ食べてたら太ると思うわ
うちは、肉というか唐揚げ大好きなんだよね～
まぁ、食べてるけどw
どうしても子供中心のおかずになっちゃうし、一緒のモノ食べてたら太ると思うわ
うちは、肉というか唐揚げ大好きなんだよね～
まぁ、食べてるけどw
うちは旦那が肉体労働+マラソンやってるので
肉食べたかる・・・
結婚してから私も肉食化して貧血はなおったけどピザってしまった。
前は大皿にもりつけてたけど
自分だけ小皿に用意するようにしたら
だんだん痩せてきました。
でもまだまだ結婚前には戻らない。
肉食べたかる・・・
結婚してから私も肉食化して貧血はなおったけどピザってしまった。
前は大皿にもりつけてたけど
自分だけ小皿に用意するようにしたら
だんだん痩せてきました。
でもまだまだ結婚前には戻らない。
ウチも食べざかり中二＋現場仕事の夫だから、あっさりしたものじゃクレームの嵐。
肉料理と揚げ物は欠かせないしサラダにもマヨネーズどっさり・・・
とてもじゃないけどこっちの胃腸が、もちません・・・
肉料理と揚げ物は欠かせないしサラダにもマヨネーズどっさり・・・
とてもじゃないけどこっちの胃腸が、もちません・・・
夜は野菜スープメインで、
家族に用意したこってり肉類は2口分程度で我慢してる
その代わりお昼にがっつり食べるためにとっておく
家族に用意したこってり肉類は2口分程度で我慢してる
その代わりお昼にがっつり食べるためにとっておく
私も夜は軽めにするから、食べちゃだめとか思うとストレスたまるので
明日の朝たべよう！と思うことで気が楽
我慢するストレスがない
運動するのもお腹へこむくらいがちょうどいい
明日の朝たべよう！と思うことで気が楽
我慢するストレスがない
運動するのもお腹へこむくらいがちょうどいい
今日誕生日だからケーキを買った。
でも減量を始めて以来、夜食べる量は少ないしおやつは食べないしで
ケーキは少しで満足しちゃった。ワインもすぐお腹いっぱい。
まあそれで満足だからいいんだけどさ。
浴びる程飲んでいた自分はいずこへ…。嬉しいような寂しいような。
でも減量を始めて以来、夜食べる量は少ないしおやつは食べないしで
ケーキは少しで満足しちゃった。ワインもすぐお腹いっぱい。
まあそれで満足だからいいんだけどさ。
浴びる程飲んでいた自分はいずこへ…。嬉しいような寂しいような。
BMI23位が一番良かった。骨か筋肉が重いのだと思う。
特に胸囲が脅威の世界で骨が出っ張っているので、BMI２１位のときでも
乳房が大きいわけでなくフィットするジャケットが少なかった。
今５０歳。代謝も悪く、２０代の半分以下しか食べていなくても太る。BMIが２５もある。
痛風が出てしまった（腎臓にも結晶が付着している）ので運動も制限されている、
１５００ｋｃの摂取ってツライよ。続かない、毎月平均せ１７５０ｋｃは摂ってしまっています。
３食ちゃんと食べないとイケないと言われて、８時まで寝ているのに朝飯摂ってしまい、
結局朝飯のカロリー分太ってしまった。会社は１２時が昼飯なのがキツイ。
でも早起きは昔っから大の苦手。困ったもんです。
特に胸囲が脅威の世界で骨が出っ張っているので、BMI２１位のときでも
乳房が大きいわけでなくフィットするジャケットが少なかった。
今５０歳。代謝も悪く、２０代の半分以下しか食べていなくても太る。BMIが２５もある。
痛風が出てしまった（腎臓にも結晶が付着している）ので運動も制限されている、
１５００ｋｃの摂取ってツライよ。続かない、毎月平均せ１７５０ｋｃは摂ってしまっています。
３食ちゃんと食べないとイケないと言われて、８時まで寝ているのに朝飯摂ってしまい、
結局朝飯のカロリー分太ってしまった。会社は１２時が昼飯なのがキツイ。
でも早起きは昔っから大の苦手。困ったもんです。
なに そのチラ裏
というか全部チラ裏みたいなもんじゃん
やっぱ 食べ盛りの子がいると肉肉しい食卓になるのねw
仕方ないよね
毎回、唐揚げ大量に作るんだけど、胸焼けしてきてあんまり食べられないからいいかもしれんw
仕方ないよね
毎回、唐揚げ大量に作るんだけど、胸焼けしてきてあんまり食べられないからいいかもしれんw
ダイエットしてからはほんとお菓子買わなくなったな。
買い置きお菓子がないだけでこんなにも気持ちがいい。
新作のお菓子とか食べてみたいけど、ほんのちょっと味見がしたい
だけで量はいらない。
だから我慢していっしょに食べる人がいるときだけ食べる。
土日に家族で出かける時にショッピングモールとかに入ってるアイスやで
１個アイス買って３人で分けて食べるので充分だ。
買い置きお菓子がないだけでこんなにも気持ちがいい。
新作のお菓子とか食べてみたいけど、ほんのちょっと味見がしたい
だけで量はいらない。
だから我慢していっしょに食べる人がいるときだけ食べる。
土日に家族で出かける時にショッピングモールとかに入ってるアイスやで
１個アイス買って３人で分けて食べるので充分だ。
今日はおやつ食べちゃったから夕飯軽めにしようと思ったら
急遽夫と息子が出かけて、お土産にカレー店のカレーを…
明日のお昼にとっておこうか迷う
急遽夫と息子が出かけて、お土産にカレー店のカレーを…
明日のお昼にとっておこうか迷う
1.全部食べて明日から節制
2.半分食べる(残りは明日)
3.明日食べる
2.半分食べる(残りは明日)
3.明日食べる
4.夫と息子に食べてもらう
皆、真面目すぎ・・凄い。
せっかくお母さんにってお土産買ってきてくれたら
ありがとう美味しい嬉しいと言って食べる
翌日節制
毎日お土産なら無理だけど
ありがとう美味しい嬉しいと言って食べる
翌日節制
毎日お土産なら無理だけど
みんなありがとう
結局半分食べて後は明日のお昼に残しておくことに（ルーのみのお持ち帰りだった）
美味しかった…また明日から頑張る
結局半分食べて後は明日のお昼に残しておくことに（ルーのみのお持ち帰りだった）
美味しかった…また明日から頑張る
449 ：可愛い奥様：2009/10/26(月) 01:33:29 ID:M9hnKKBSO
短パン
450 ：可愛い奥様：2009/10/26(月) 01:38:16 ID:wv6XPJny0
友達が物凄い高いお金払って「絶対痩せる！」と青山の骨盤矯正サロンに通っていたが、
首の筋と腰を痛めて、病院通いになった。首の下や腰に専用の枕を入れて運動するらしいんだけど
そこの「子宮頸がんも治る」とか「痩せるだけでなくオーラも変わる」とかいう、とんでも理論にはまっていたから
心配していたんだけど、合計100万くらい払っていたそうだ。
痩せたいという女性心理につけこんだヒドイ商売って許せないなあ。
首の筋と腰を痛めて、病院通いになった。首の下や腰に専用の枕を入れて運動するらしいんだけど
そこの「子宮頸がんも治る」とか「痩せるだけでなくオーラも変わる」とかいう、とんでも理論にはまっていたから
心配していたんだけど、合計100万くらい払っていたそうだ。
痩せたいという女性心理につけこんだヒドイ商売って許せないなあ。
確かにそんな商売はヒドイけど、引っ掛かる方も引っ掛かる方だねぇ…
>>451
私も酷い腰痛があるからそういうとこでこうすると良くなるなんて
言われたら藁にもすがっちゃうかも。（サプリや薬は信用しないけどｗ）
運動も頑張ってやっちゃいそうだ。
父が糖尿病で医師に「ウォーキングして」と言われて頑張って毎日歩いて
仕事行ってたら、心臓に負担がかかってて心不全でｱﾎﾞﾝ…
やれば治るって思っちゃうと心理的に無理しちゃうんだろうね。
なんでもほどほど、やりすぎないのが大事だね…
私も酷い腰痛があるからそういうとこでこうすると良くなるなんて
言われたら藁にもすがっちゃうかも。（サプリや薬は信用しないけどｗ）
運動も頑張ってやっちゃいそうだ。
父が糖尿病で医師に「ウォーキングして」と言われて頑張って毎日歩いて
仕事行ってたら、心臓に負担がかかってて心不全でｱﾎﾞﾝ…
やれば治るって思っちゃうと心理的に無理しちゃうんだろうね。
なんでもほどほど、やりすぎないのが大事だね…
今までちょっと食べ過ぎていたかもと思って食事量を８分目ぐらいにしてみた
そしたら○秘ぎみになってしまった 元に戻せば戻るんだろうけどｗ
そこまで減らしてないのに・・ ちょっと控えめにしてるだけで
そしたら○秘ぎみになってしまった 元に戻せば戻るんだろうけどｗ
そこまで減らしてないのに・・ ちょっと控えめにしてるだけで
456 ：可愛い奥様：2009/10/27(火) 08:03:55 ID:TD3YsulcO
食べる量は腹八分目だけど白湯たくさん飲んで便秘解消したよ。
試してみて～
試してみて～
食べる量そのものを減らしたら、出る量も減るよね。
私はその分水分を多くとったり、繊維の豊富な食材とったりしてます。
私はその分水分を多くとったり、繊維の豊富な食材とったりしてます。
私も最近できるだけ白湯を飲むようにしてるんだけど
ご飯控えめにしてもあまり空腹感がしないね
ご飯控えめにしてもあまり空腹感がしないね
新米が美味しすぎて、玄米ご飯をやめたとたん、便秘になった。
今日からまた古米の玄米ご飯…。
あ～あ。新米のキラッキラしたプリップリの白米のご飯に卵をかけてトゥルトゥルって食べたいわ…
今日からまた古米の玄米ご飯…。
あ～あ。新米のキラッキラしたプリップリの白米のご飯に卵をかけてトゥルトゥルって食べたいわ…
玄米に代わる美味しい便秘改善食材を模索すればいいのに。
> 新米のキラッキラしたプリップリの白米のご飯に卵をかけてトゥルトゥルって食べたいわ…
なんだかぞわぞわした
なんだかぞわぞわした
圧力鍋で炊けば玄米もっちもっちでやめられなくなるよー
ツヤもハンパない
おかげで体重は落ちるし、肌は調子よくなった。
ただ友人に教えたら、うまいうまいと食べすぎたため太ったらしいので、注意
ツヤもハンパない
おかげで体重は落ちるし、肌は調子よくなった。
ただ友人に教えたら、うまいうまいと食べすぎたため太ったらしいので、注意
好みだな。
食べ始めの頃は玄米ｳﾏｰ！とも思ったけど、
食べ続けるとたまに食べる白米の美味しいこと。
白米の美味しさを再認識したよ。
食べ始めの頃は玄米ｳﾏｰ！とも思ったけど、
食べ続けるとたまに食べる白米の美味しいこと。
白米の美味しさを再認識したよ。
維持期長すぎるんで仕切り直しってことで
今週末、プチ断食実行予定。
期間中のダンナのご飯の支度がﾏﾝﾄﾞｸｾ。
週末に向けて野菜ジュースやらヨーグルトやら必要なもの
少しずつ買い集めますﾉｼ
気合だー！
体内スッキリするといいな。
今週末、プチ断食実行予定。
期間中のダンナのご飯の支度がﾏﾝﾄﾞｸｾ。
週末に向けて野菜ジュースやらヨーグルトやら必要なもの
少しずつ買い集めますﾉｼ
気合だー！
体内スッキリするといいな。
食事のときにとろろ昆布を食べるといいってホントかな
簡単そうだし続けやすそう
実行中の方 おられますか？
簡単そうだし続けやすそう
実行中の方 おられますか？
とろろ昆布ダイエットの本が出てるね。
甲状腺の悪い人は
わかめや昆布は駄目じゃなかった？
わかめや昆布は駄目じゃなかった？
眞鍋かをりがお勧めだって＞とろろ昆布
とろろ昆布って塩辛くない？
かなり塩分入ってそうだけど。
かなり塩分入ってそうだけど。
40代突入なんだけど、リバウンド無しで健康的に痩せたい
現在160の58です
1400㌔cal摂取で毎日１時間のウォーキングで１ヶ月
びくともしない
運動する時間はこれ以上取れないので摂取カロリー減らしてもいいかな
現在160の58です
1400㌔cal摂取で毎日１時間のウォーキングで１ヶ月
びくともしない
運動する時間はこれ以上取れないので摂取カロリー減らしてもいいかな
>>472
筋肉付けて体温上げた方がいいのでは
筋肉付けて体温上げた方がいいのでは
1ヶ月
のぼり坂をモンローウォークで必死に歩いたら
50代でもウエストに締まりが出てきた。
ただし夜だな、みっともないしｗ
>>472
踏み台昇降やってるけど最初の半年は全く結果でなかった・・・
でも健康のためだと思って頑張ってたら、その後するりするりと体重が落ちていった
１７４ｃｍ・７７ｋｇ→５８ｋｇ ４０代前半
痩せ始めてからクロも同時進行中
あきらめるな！
踏み台昇降やってるけど最初の半年は全く結果でなかった・・・
でも健康のためだと思って頑張ってたら、その後するりするりと体重が落ちていった
１７４ｃｍ・７７ｋｇ→５８ｋｇ ４０代前半
痩せ始めてからクロも同時進行中
あきらめるな！
筋肉をつけるべきなんですね…
苦手だけど何とか頑張ります
スポクラも検討してみます
あとウォーキングを昇降に変えます！
レスありがとうございました
苦手だけど何とか頑張ります
スポクラも検討してみます
あとウォーキングを昇降に変えます！
レスありがとうございました
>>477
476さんはウォーキングより踏み台昇降を勧めてるわけじゃないと思うよ、
ウォーキングできるならウォーキングのほうが効果高いし、景色変わるしでいいんじゃないの？
私も、ウォーキングのほうがいいんだろうなと思いつつ、室内でバイク漕いでる。
476さんはウォーキングより踏み台昇降を勧めてるわけじゃないと思うよ、
ウォーキングできるならウォーキングのほうが効果高いし、景色変わるしでいいんじゃないの？
私も、ウォーキングのほうがいいんだろうなと思いつつ、室内でバイク漕いでる。
>>472
思ってる以上にカロリー摂取してるのかもよ？
私も40の時に160/53→48に絞ったけど、
毎日20分～1時間の運動（有酸素と筋トレ交互）と
摂取カロリー1500kcal/日で半年くらいで順調に痩せたよ。
二年近く経過した今も同じメニューを続けて維持してる。
思ってる以上にカロリー摂取してるのかもよ？
私も40の時に160/53→48に絞ったけど、
毎日20分～1時間の運動（有酸素と筋トレ交互）と
摂取カロリー1500kcal/日で半年くらいで順調に痩せたよ。
二年近く経過した今も同じメニューを続けて維持してる。
お昼の番組にやっていた「美へそダイエット」
横たわっておなか引っ込めるスロトレなんだけど、効果ありそう！
おなかポッコリ体形なので、ここが引っ込んでくれたら相当うれしい。
やってる方いらっしゃるかな？
とりあえず2週間、続けてみるぞ。
横たわっておなか引っ込めるスロトレなんだけど、効果ありそう！
おなかポッコリ体形なので、ここが引っ込んでくれたら相当うれしい。
やってる方いらっしゃるかな？
とりあえず2週間、続けてみるぞ。
しつこく現れてすみません、これで消えます
>>478
あまりの変化に心奪われましたが、継続が大切という事なんですね
昇降も取り入れながら引き続き地道に頑張ります
>>480
一応カロリー計算してるんですが、たまに目分量な時もあるかも
もっとちゃんと計算してみます
レスありがとうございました
>>478
あまりの変化に心奪われましたが、継続が大切という事なんですね
昇降も取り入れながら引き続き地道に頑張ります
>>480
一応カロリー計算してるんですが、たまに目分量な時もあるかも
もっとちゃんと計算してみます
レスありがとうございました
とりあえず通販で
「個人差はありますが」
「使用者の感想です」
がつくものは私には絶対に効果が出ないと思うことにしているｗ
「個人差はありますが」
「使用者の感想です」
がつくものは私には絶対に効果が出ないと思うことにしているｗ
「調べたい食べ物 カロリー」できちんとググる事が大事
リバウンドした～
ちょっと仕事休みでビールを久しぶりに飲んで、だらだらネットしてたら
あれこれ食べたくなって。2日だらけまくってしまった・・・。
アルコールって食欲増進させるね。また禁酒してがんばろ！
ちょっと仕事休みでビールを久しぶりに飲んで、だらだらネットしてたら
あれこれ食べたくなって。2日だらけまくってしまった・・・。
アルコールって食欲増進させるね。また禁酒してがんばろ！
487 ：可愛い奥様：2009/10/31(土) 09:41:00 ID:ttU1MJ5w0
カロリー計算の表でご飯一杯160カロリーとかよく書いてあるけど
普通に盛ったら260カロリーくらいあるよ
とにかくご飯は高カロリー
普通に盛ったら260カロリーくらいあるよ
とにかくご飯は高カロリー
489 ：可愛い奥様：2009/10/31(土) 10:21:55 ID:3pkQ7QL/O
痩せてると若くみえるよね
あまり美人じゃない友達も痩せてるってだけで
何着ても様になる
私の唯一の宝だった小顔も太った体の上に乗ってると
なんだかなあ…
若い頃は顔の大きさが大問題だったが今は顔より体重
小顔が仇になる日がくるなんて
あまり美人じゃない友達も痩せてるってだけで
何着ても様になる
私の唯一の宝だった小顔も太った体の上に乗ってると
なんだかなあ…
若い頃は顔の大きさが大問題だったが今は顔より体重
小顔が仇になる日がくるなんて
あげてしまったスマン
>>487
背が高いと痩せやすいって何？
そんな話初めて聞いた。
>476さんもすごい努力してるじゃない
結果が出ないのに半年も踏み台昇降やクロ同時進行ってのは
相当な努力だと思うよ。
痩せやすい人の軽い努力じゃないと思う。
背が高いと痩せやすいって何？
そんな話初めて聞いた。
>476さんもすごい努力してるじゃない
結果が出ないのに半年も踏み台昇降やクロ同時進行ってのは
相当な努力だと思うよ。
痩せやすい人の軽い努力じゃないと思う。
痩せてみてわかったけど、頑張って頑張って努力して痩せても
「痩せやすい体質だったんだね～」とか「元は骨格が細めだったんだね～」とか言われる。
子供時代からず～っと骨太ガッチリでしたが何か？
体重減ってもアンダー・肩幅・足首は立派な数値ですが何か？！？って言いたいけど
にっこり笑って流して、内心で「それ言ってるうちは痩せないよ」と思うようにしてるｗ
「痩せやすい体質だったんだね～」とか「元は骨格が細めだったんだね～」とか言われる。
子供時代からず～っと骨太ガッチリでしたが何か？
体重減ってもアンダー・肩幅・足首は立派な数値ですが何か？！？って言いたいけど
にっこり笑って流して、内心で「それ言ってるうちは痩せないよ」と思うようにしてるｗ
そんな事言われた事ないけどな
すごい！頑張ったんだねとは何人かに言われたけど
すごい！頑張ったんだねとは何人かに言われたけど
素直に喜べばいいじゃない
「あなたはいいわね～、私なんか努力しても痩せなくて大変」
みたいな感じで言われたのかな？
「痩せやすい体質」は確かに「ものすごく努力したのに何よ！」と
カチンと来るけど、「骨格細め」は「華奢なのね」というほめ言葉と
受け取っておけばいいんじゃないかと思う。
みたいな感じで言われたのかな？
「痩せやすい体質」は確かに「ものすごく努力したのに何よ！」と
カチンと来るけど、「骨格細め」は「華奢なのね」というほめ言葉と
受け取っておけばいいんじゃないかと思う。
>>491
痩せやすいというか、単純に基礎代謝量じゃないかな
痩せやすいというか、単純に基礎代謝量じゃないかな
＞痩せてると若くみえるよね
その人のタイプと年齢による
その人のタイプと年齢による
身長が低い人っていうか、体が小さい人は そんなに食べないんじゃないの？
だから基礎代謝が低くても問題ないと思ってた
体が大きくなると、その体を維持するために食べなきゃならんわけだし
だから基礎代謝が低くても問題ないと思ってた
体が大きくなると、その体を維持するために食べなきゃならんわけだし
>>500
いや、食べようと思えば食べれるよ…食べること好きだから。
でもチビなせいで摂取していいカロリー少なくて（大体上限1600ｷﾛｶﾛﾘｰ位
で現在を維持、美容体重目指すなら1200とか)普通の人より制限しなきゃ
いけないからなんとなく悔しい思いするよ。
外食行っても定食は絶対残すからちょっと申し訳ないし。
体重計で計った基礎代謝も1030位だから背の高い人はもっと消費
してるんだろうなーと思うし。
いや、食べようと思えば食べれるよ…食べること好きだから。
でもチビなせいで摂取していいカロリー少なくて（大体上限1600ｷﾛｶﾛﾘｰ位
で現在を維持、美容体重目指すなら1200とか)普通の人より制限しなきゃ
いけないからなんとなく悔しい思いするよ。
外食行っても定食は絶対残すからちょっと申し訳ないし。
体重計で計った基礎代謝も1030位だから背の高い人はもっと消費
してるんだろうなーと思うし。
今日wiiとFit＋買ってきたしめて三万円弱
頑張ってちょっとでも体うごかそーっと
今日から大晦日までの二ヶ月で5キロ痩せるぞー！！
頑張ってちょっとでも体うごかそーっと
今日から大晦日までの二ヶ月で5キロ痩せるぞー！！
間食やめてカロリー抑えた食事したら
３ｋｇくらい痩せてきた
もうちょっと続けてみる
３ｋｇくらい痩せてきた
もうちょっと続けてみる
3キロもやせたの？それはすごい！
頑張ったね。
頑張ったね。
ビールやめるだけで一週間１ｋｇペースで落ちるんだけど、
どうにも我慢が続かない…
ワインのほうが太りにくいとかそういうのないかな？
焼酎はダメなんだけど…
どうにも我慢が続かない…
ワインのほうが太りにくいとかそういうのないかな？
焼酎はダメなんだけど…
>>506
ビールを何かに変えるより、おつまみを変える方がいい気がする
ビールを何かに変えるより、おつまみを変える方がいい気がする
私もビール飲むと次の日おなかがぽこってなる。
焼酎・ワインだとならない。
ホップアレルギー？
焼酎・ワインだとならない。
ホップアレルギー？
アレルギーってそんなのあり？
今ニュースをにぎわしてる結婚詐欺容疑の女の人フェースラインはうらやましい。
パッと見た目だけど、大事なんだと思った。45過ぎてアゴ下のたるみが気になりだした
今日この頃たるまないように痩せるのが重要課題だわ。
今ニュースをにぎわしてる結婚詐欺容疑の女の人フェースラインはうらやましい。
パッと見た目だけど、大事なんだと思った。45過ぎてアゴ下のたるみが気になりだした
今日この頃たるまないように痩せるのが重要課題だわ。
バレリーナの知人は60歳なのにあごもたるんでないし首にしわが無い
やっぱり首を上にのばしてるのがいいらしいよ
ワインは100gで73カロリー（グラス半分75カロリー）
ビールは100gで40カロリー（缶ビール140カロリー）
やっぱり首を上にのばしてるのがいいらしいよ
ワインは100gで73カロリー（グラス半分75カロリー）
ビールは100gで40カロリー（缶ビール140カロリー）
>>509
あの人HP画像は修正してたみたい
買ってよかったスレで教えてもらったRPBで姿勢が直った
生きてきた間ずっと猫背だったのに一日で直って、
初めて背中のラインにS字を見た
姿勢が直ったら、変な位置に肉が出てきた
姿勢が悪い間、どこかに隠れてたんだな
いい姿勢のまま肉を落とすぞ
あの人HP画像は修正してたみたい
買ってよかったスレで教えてもらったRPBで姿勢が直った
生きてきた間ずっと猫背だったのに一日で直って、
初めて背中のラインにS字を見た
姿勢が直ったら、変な位置に肉が出てきた
姿勢が悪い間、どこかに隠れてたんだな
いい姿勢のまま肉を落とすぞ
昨日友人の家のジョーバもどにき試しに乗ってみたら
今日すごい筋肉痛。効果あるのかな？
友人は邪魔だからくれるそうだけど、たしかに大きくて邪魔そうだなあ。
今日すごい筋肉痛。効果あるのかな？
友人は邪魔だからくれるそうだけど、たしかに大きくて邪魔そうだなあ。
ジョーバ、効くと思うよ。お尻を少し浮かせて、両腿でジョーバをギューっと
締め付けるようにして乗るといい。まさに乗馬と一緒。
締め付けるようにして乗るといい。まさに乗馬と一緒。
腰まわし体操とか
テレビでやってるようなのを適当にやるようになったら
ウエストが引き締まってきた～
最近食事も意識し始めたら、
食べ過ぎたかなって日はなんとなく体もムチムチするような気がして
間食減ってきた。
頑張って続行するぞ
テレビでやってるようなのを適当にやるようになったら
ウエストが引き締まってきた～
最近食事も意識し始めたら、
食べ過ぎたかなって日はなんとなく体もムチムチするような気がして
間食減ってきた。
頑張って続行するぞ
>>511
34歳女の実物写真見て愕然として、同時に自分もアレの一歩手前だ！と
恐怖心を煽り立てて運動頑張る。
WiiFitで体重記録してるんだけどじりじり増えてて物凄く怖い。
弁当の白米を減らして野菜もっと詰めるのも頑張ろう。
どうも野菜でも煮物系になってしまい茶色い弁当で、彩りが少ないんだよね…
34歳女の実物写真見て愕然として、同時に自分もアレの一歩手前だ！と
恐怖心を煽り立てて運動頑張る。
WiiFitで体重記録してるんだけどじりじり増えてて物凄く怖い。
弁当の白米を減らして野菜もっと詰めるのも頑張ろう。
どうも野菜でも煮物系になってしまい茶色い弁当で、彩りが少ないんだよね…
516 ：可愛い奥様：2009/11/05(木) 03:58:07 ID:HIBscXvEO
短パン
雪が積もったらウォーキングできないんだよなー
冬はせめてキープすることに専念しなきゃならないのが辛い
冬はせめてキープすることに専念しなきゃならないのが辛い
>>510
カロリーだけ見るとビール！！！って思うけど、
ワインならジョッキ何杯分も飲まないしなぁ…ｗ
私は顔だけ痩せるのなんとかしたいんですけど。
顔丁度だとお腹ぶよ、
お腹丁度だと顔げっそり、
どっちを選ぶ？
カロリーだけ見るとビール！！！って思うけど、
ワインならジョッキ何杯分も飲まないしなぁ…ｗ
私は顔だけ痩せるのなんとかしたいんですけど。
顔丁度だとお腹ぶよ、
お腹丁度だと顔げっそり、
どっちを選ぶ？
腹は隠せるんだよね…
けどやっぱ背中とかのシルエットもまる～んとして
野暮ったいのよね…
顔痩せない方法ないかな？
けどやっぱ背中とかのシルエットもまる～んとして
野暮ったいのよね…
顔痩せない方法ないかな？
顔だけ骨がごつごつしてくるね
老けて見えるのよね
老けて見えるのよね
私も顔から痩せる
そして一番痩せたい足葉全然ダメだ
足は隠せないからどうしようもない
みんな足細くていいなー
そして一番痩せたい足葉全然ダメだ
足は隠せないからどうしようもない
みんな足細くていいなー
最近寒くてウォーキングに行くのが億劫になってきた。家を出たら歩くのに気持ち良い気候なのにね。
薄着しなくなったからモチベーションが上がらないのかな。
あぁ…明日からは頑張ろう。
薄着しなくなったからモチベーションが上がらないのかな。
あぁ…明日からは頑張ろう。
雪かきとか結構重労働なのにねぇ…
豪雪地帯で10年過ごした自分は>517をかばいたい。
自分は体は痩せてても顔がまん丸。。。それが悩みでダイエットがやめられない。
ちょっと太るとすぐ顔に出るからバレバレ。
着痩せする人が裏山。
ちょっと太るとすぐ顔に出るからバレバレ。
着痩せする人が裏山。
>>526
ﾉｼ
ﾉｼ
4月から半年で13キロ落としたのに、10月に2キロリバウンド…
ここで踏ん張らなきゃいかん、と思うのに、
やけに外食は多いしお菓子は頂くしでまいった
ここで踏ん張らなきゃいかん、と思うのに、
やけに外食は多いしお菓子は頂くしでまいった
530 ：可愛い奥様：2009/11/06(金) 16:40:55 ID:yAVSgzpq0
>529
半年で13キロってすごいね！何をやって落としたの？
半年で13キロってすごいね！何をやって落としたの？
今年の一月からダイエット開始、今日までに
163センチ57・5→50・5キロまで落とした。
長い期間で痩せたのでリバウンドはないと信じてるw
163センチ57・5→50・5キロまで落とした。
長い期間で痩せたのでリバウンドはないと信じてるw
>>517
辛いよね～。
私は子どもがいるから早朝ランをしていたんだけど、
これからは早朝踏み台昇降をひっそりとしようと思ってます。
でも、外を歩いたり走ったほうが楽しいんだよね。
確かに雪道を子どもを連れて歩いたり、雪遊びさせると
カロリーも消費しそうな感じがするけど、それよりも疲労感が凄い。
雪かきも同じく。楽しくない。
天気のいい日のジョギングやウォーキングの爽快感を
しばらく味わえないのは本当に残念だよね。
辛いよね～。
私は子どもがいるから早朝ランをしていたんだけど、
これからは早朝踏み台昇降をひっそりとしようと思ってます。
でも、外を歩いたり走ったほうが楽しいんだよね。
確かに雪道を子どもを連れて歩いたり、雪遊びさせると
カロリーも消費しそうな感じがするけど、それよりも疲労感が凄い。
雪かきも同じく。楽しくない。
天気のいい日のジョギングやウォーキングの爽快感を
しばらく味わえないのは本当に残念だよね。
533 ：可愛い奥様：2009/11/06(金) 21:07:37 ID:CdGt+0wN0
age
534 ：可愛い奥様：2009/11/07(土) 00:14:02 ID:9hQvjZjAO
ほんと嘘みたいな話なんだけど、２ちゃんの
佐藤浩市スレにハマって以来気になって。
で、色々妄想しながら腹筋だの階段昇降だの、
いつか会えるかも…！って思いながらダイエット
してたら７キロ痩せた。
あまりに自分が単純過ぎてリアルでは言えないん
だけどね。
佐藤浩市スレにハマって以来気になって。
で、色々妄想しながら腹筋だの階段昇降だの、
いつか会えるかも…！って思いながらダイエット
してたら７キロ痩せた。
あまりに自分が単純過ぎてリアルでは言えないん
だけどね。
>>535
すごい！佐藤浩市さんかっこいいもんね。
成功おめでとう。いつか会えるかもだから維持がんばって。
昔TVで中村雅俊さんに会いたくて飲尿ダイエットしてた奥様思い出した。
私もジュリーに会いたいなぁ。（昔の）
すごい！佐藤浩市さんかっこいいもんね。
成功おめでとう。いつか会えるかもだから維持がんばって。
昔TVで中村雅俊さんに会いたくて飲尿ダイエットしてた奥様思い出した。
私もジュリーに会いたいなぁ。（昔の）
537 ：可愛い奥様：2009/11/07(土) 06:28:14 ID:VDlc+2vz0
足は痩せないよね～～～本当に。
痩せるときは上半身からだもんね。
私の場合、胸の上辺り？？だね。
洗濯板みたいに骨が浮き出てる、そこだけ見ると痩せ過ぎで痛々しい。
でも、足見るとご立派なんだよね。
腕もそこそこ太いし、どうしてだ？？
細いのは、首～ウェストまでだね。 ここだけの部位ならパリコレモデル並み。
痩せるときは上半身からだもんね。
私の場合、胸の上辺り？？だね。
洗濯板みたいに骨が浮き出てる、そこだけ見ると痩せ過ぎで痛々しい。
でも、足見るとご立派なんだよね。
腕もそこそこ太いし、どうしてだ？？
細いのは、首～ウェストまでだね。 ここだけの部位ならパリコレモデル並み。
539 ：可愛い奥様：2009/11/07(土) 06:58:42 ID:pdaCzGZXO
私は和民のミキティ社長にする！
ここ見てＲＰＢ始めてみた。アパートだけど下に響かないくらいの運動量で
汗もいっぱいかくし、いい感じ。
ずっと10分やってたけど先日20分に初めてトライしてみたら、
「ラッタッタァ～！」と声を出さなきゃいかんのね…ｗ
あれは敷居が高い。誰もいなくてもなんか照れるｗ
汗もいっぱいかくし、いい感じ。
ずっと10分やってたけど先日20分に初めてトライしてみたら、
「ラッタッタァ～！」と声を出さなきゃいかんのね…ｗ
あれは敷居が高い。誰もいなくてもなんか照れるｗ
みんな勝手な目標があるんだなｗ
私は郷ひろみのコンサートへ行って、私ももうちょっと体力・体鍛えようかと
思っていろいろ気を使うようになったｗ
あの年代でステージこなす人は日頃から努力してるから見習おうと思った
私は郷ひろみのコンサートへ行って、私ももうちょっと体力・体鍛えようかと
思っていろいろ気を使うようになったｗ
あの年代でステージこなす人は日頃から努力してるから見習おうと思った
>>542
私は聖子ちゃん。
夏ににコンサート行きました。
若いダンサーたちと対等に３時間踊りまくる聖子ちゃん見て
心を入れ替えたわ！
マイケルの追悼でムーンウォークまで披露。
会場でた所で、ダフ屋のおっちゃんが舞台盗撮した写真を売ってて
ちょっと罪の意識を感じたけど、
ミニスカートと網タイツでポールダンスする聖子ちゃんの
A4サイズの写真買って冷蔵庫に貼ったら3キロ痩せました。
私は聖子ちゃん。
夏ににコンサート行きました。
若いダンサーたちと対等に３時間踊りまくる聖子ちゃん見て
心を入れ替えたわ！
マイケルの追悼でムーンウォークまで披露。
会場でた所で、ダフ屋のおっちゃんが舞台盗撮した写真を売ってて
ちょっと罪の意識を感じたけど、
ミニスカートと網タイツでポールダンスする聖子ちゃんの
A4サイズの写真買って冷蔵庫に貼ったら3キロ痩せました。
>>539
かまってもらえて共感・同情してもらえるならいいんだろうけどどうせ、批判中傷ばっかりだろうから、嫌になっちゃうんだろうね。（笑）
かまってもらえて共感・同情してもらえるならいいんだろうけどどうせ、批判中傷ばっかりだろうから、嫌になっちゃうんだろうね。（笑）
>>544 です。
誤爆です失礼しました・・・・・逝ってきます。
誤爆です失礼しました・・・・・逝ってきます。
>541
私もラッタッターは恥ずかしくて言えないｗ1人でもなぜか言えない。
巻き舌で、なんて絶対無理ｗ普通に｢ア、ア、アー｣とかなら言えると思う。
そういや昔、ラッタッタってスクーターがあったような。
私もラッタッターは恥ずかしくて言えないｗ1人でもなぜか言えない。
巻き舌で、なんて絶対無理ｗ普通に｢ア、ア、アー｣とかなら言えると思う。
そういや昔、ラッタッタってスクーターがあったような。
記録ダイエットが一番効く、自分の場合
間食はスルメ
間食はスルメ
34歳詐欺女のことを小太りって言ってる人が多くてビックリ。
ここだと標準＝コデブがデフォなのに。
ここだと標準＝コデブがデフォなのに。
あれは大関だろ。
はじめは恥ずかしくて、小声でささやいてたけど、
だんだん楽しくなって、最後はデカい声でラッタッター言ってる。
痩せはしてないが、巻き舌はうまくなったｗｗ。
だんだん楽しくなって、最後はデカい声でラッタッター言ってる。
痩せはしてないが、巻き舌はうまくなったｗｗ。
>>536
飲尿ダイエットって結局痩せるの？
飲尿ダイエットって結局痩せるの？
>>529です
私はレコダイで痩せました～。
BMI20.1まで落としたのに、今は20.4～20.6くらい。
みんなに痩せたね、綺麗になったね、と言われるようになり
緊張感がなくなってきたのが良くない気が。
もうちょい気合いを入れなきゃ！
私はレコダイで痩せました～。
BMI20.1まで落としたのに、今は20.4～20.6くらい。
みんなに痩せたね、綺麗になったね、と言われるようになり
緊張感がなくなってきたのが良くない気が。
もうちょい気合いを入れなきゃ！
鍋の季節でカロリー計算が怖い
鍋ってカロリー低いの多いよね？
なぜカロリー計算が怖いんだろう
しかも自分で取り分けるんだから
野菜沢山で肉と魚介類は少量
くずきりマロニー類は食べない
〆も食べないでダイエットに最適だと思うよ
なぜカロリー計算が怖いんだろう
しかも自分で取り分けるんだから
野菜沢山で肉と魚介類は少量
くずきりマロニー類は食べない
〆も食べないでダイエットに最適だと思うよ
558 ：可愛い奥様：2009/11/08(日) 02:37:52 ID:pY+dD6stO
レスありがとう
>>535
浩市スレ！時々痩せたってレスがあったけど本当だったんだ
すごい熱気のあるスレだったしなあ
>>553
レコダイ、現実を直視する勇気がなくて途中で止まってる
またやってみます
163cm、53kgで骨盤の周囲の浮き輪が一生の友達になりそうorz
>>535
浩市スレ！時々痩せたってレスがあったけど本当だったんだ
すごい熱気のあるスレだったしなあ
>>553
レコダイ、現実を直視する勇気がなくて途中で止まってる
またやってみます
163cm、53kgで骨盤の周囲の浮き輪が一生の友達になりそうorz
骨盤周りはコアリズムが一番楽に落とせる気がするなぁ。
骨盤周り、地味な場所だけど落ちるとデニムとかパンツ類が
やたらかっこ良く履けるようになる場所ですよね。
私はピラティス始めたばかり。インナーマッスルとやらを鍛えるぞ！
やたらかっこ良く履けるようになる場所ですよね。
私はピラティス始めたばかり。インナーマッスルとやらを鍛えるぞ！
RPBを注文した！ 頑張ってみる
「辛そうで辛くない少し辛いラー油」にはまってしまった。
太りそうだけどやめられない。
太りそうだけどやめられない。
私はRPBのお陰で巻き舌ができるようになったｗ
少しは深層筋が鍛えられてるのかな？
少しは深層筋が鍛えられてるのかな？
一念発起して1ヶ月で3キロ痩せて体脂肪率も3%下がった。
けど子どもにうつされた鼻風邪の咳だけずーっと治らないorz
夕飯をダイエット食に置き換えて頑張ってきたけど咳で苦しくて運動できなくなってきた。
今月一杯頑張るつもりだったけど中断しないとまずいかな(涙)。
けど子どもにうつされた鼻風邪の咳だけずーっと治らないorz
夕飯をダイエット食に置き換えて頑張ってきたけど咳で苦しくて運動できなくなってきた。
今月一杯頑張るつもりだったけど中断しないとまずいかな(涙)。
>>570
減量はうまくいったが免疫力が低下してしまったんだろうか。
咳は地味に体力奪うし、他人に移る病気でない場合でも症状が派手だから人前に出るのも大変。
予防的に吸入剤を使って咳が治まればそれでいいし、何か別の病気の兆候かもしれないから医者池。
診察の結果次第でダイエット内容を考えていった方がいいと思う。
減量はうまくいったが免疫力が低下してしまったんだろうか。
咳は地味に体力奪うし、他人に移る病気でない場合でも症状が派手だから人前に出るのも大変。
予防的に吸入剤を使って咳が治まればそれでいいし、何か別の病気の兆候かもしれないから医者池。
診察の結果次第でダイエット内容を考えていった方がいいと思う。
やっぱり健康的に痩せないとダメだよね
咳は体力消耗するね
以前、風邪をこじらせアレルギーとかもあり、１ヶ月以上咳がとまらなかった
ことがあるのだがそのせいか痩せちゃったよｗ
１回のせきで○カロリー消費とかって見たことある
咳は体力消耗するね
以前、風邪をこじらせアレルギーとかもあり、１ヶ月以上咳がとまらなかった
ことがあるのだがそのせいか痩せちゃったよｗ
１回のせきで○カロリー消費とかって見たことある
571です。>572と>573色々ありがとう。
ダイエット中断して病院行く決心つきました。
咳は一度よくなりかけたのが生理前に入って悪化したので
免疫下がってるのかもしれないね。
私も花粉症あるのでアレルギーも怖い。
呼吸器診てくれる内科探して行ってきます。
夕飯がダイエットスープやシェイクじゃ栄養足りないよね。
咳治るまでは普通の食事に戻して養生します。
ダイエット中断して病院行く決心つきました。
咳は一度よくなりかけたのが生理前に入って悪化したので
免疫下がってるのかもしれないね。
私も花粉症あるのでアレルギーも怖い。
呼吸器診てくれる内科探して行ってきます。
夕飯がダイエットスープやシェイクじゃ栄養足りないよね。
咳治るまでは普通の食事に戻して養生します。
wii fit、買ってもなかなか進まなかったんだけど、wii fit plusを
買ったら、楽しい。前は、運動しないと次の運動ができなかったけど、
プラスの方は最初から色々できるから。お勧めの運動も教えてもらえ
るし、これは続けられるかなあ・・。
買ったら、楽しい。前は、運動しないと次の運動ができなかったけど、
プラスの方は最初から色々できるから。お勧めの運動も教えてもらえ
るし、これは続けられるかなあ・・。
571じゃなく570でした。571さん572さん失礼しました。
頭まで栄養失調かも。
頭まで栄養失調かも。
鍋物って何かヘルシーなイメージなんだけど
つい食べ過ぎてしまうんだよな
つい食べ過ぎてしまうんだよな
>>515
＞ どうも野菜でも煮物系になってしまい茶色い弁当で、彩りが少ないんだよね…
・卵焼き
・ミニトマト
・きゅうり
・あと茶色いおかず
たったこれだけでお弁当が彩りよく大変身。
卵焼きはゆで卵、ミニトマトはゆでニンジン、きゅうりは青菜のお浸しまたはゆでブロッコリーに換装可。
しかも低カロリー。
ただ、ダイエットしてない家族からは、手抜きと不評。
＞ どうも野菜でも煮物系になってしまい茶色い弁当で、彩りが少ないんだよね…
・卵焼き
・ミニトマト
・きゅうり
・あと茶色いおかず
たったこれだけでお弁当が彩りよく大変身。
卵焼きはゆで卵、ミニトマトはゆでニンジン、きゅうりは青菜のお浸しまたはゆでブロッコリーに換装可。
しかも低カロリー。
ただ、ダイエットしてない家族からは、手抜きと不評。
うはーやってしまった
チョココーンフレーク1袋一気食い
反省カキコ
夕飯減らして走ってくる
チョココーンフレーク1袋一気食い
反省カキコ
夕飯減らして走ってくる
私もやってしまった～
せっかく四人目出産後育児疲れで５ｷﾛちょい落ち
インフルエンザでさらに１ｷﾛ落ちたのに
今日長男の誕生日でハンバーグ作って食べて
しかも２個…
さらにケーキ一切れ大きいの食べた…
明日から食べる量控えよう
せっかく四人目出産後育児疲れで５ｷﾛちょい落ち
インフルエンザでさらに１ｷﾛ落ちたのに
今日長男の誕生日でハンバーグ作って食べて
しかも２個…
さらにケーキ一切れ大きいの食べた…
明日から食べる量控えよう
やめとこうと思ってもついお酒飲んじゃう。
今日はやなことあったから…とか思ってしまうんだよな。
極力一日おきに飲むようにしてるんだけど。
３年ほど前に胃を壊して投薬生活だったのだが、まる一年酒断ちしたら
するするっと10ｋｇ痩せた。酒で太ってた分がなくなったかんじ。
それが快癒して、酒解禁して一年でまた元通りｗ
また禁酒するしかないなこりゃ。
今日はやなことあったから…とか思ってしまうんだよな。
極力一日おきに飲むようにしてるんだけど。
３年ほど前に胃を壊して投薬生活だったのだが、まる一年酒断ちしたら
するするっと10ｋｇ痩せた。酒で太ってた分がなくなったかんじ。
それが快癒して、酒解禁して一年でまた元通りｗ
また禁酒するしかないなこりゃ。
>>579
おおお、レスが！ありがとー！
最近ほうれん草が安くなってきたのでゆでて小分け冷凍も加わり始めました。
毎日お弁当スレ見てると皆さん頑張ってるなあと頭が下がる思いですわー。
しかし、弁当にして旦那は痩せたのに私は痩せない。運動しないと！
おおお、レスが！ありがとー！
最近ほうれん草が安くなってきたのでゆでて小分け冷凍も加わり始めました。
毎日お弁当スレ見てると皆さん頑張ってるなあと頭が下がる思いですわー。
しかし、弁当にして旦那は痩せたのに私は痩せない。運動しないと！
半年かけて５８．５から５４．７まで落とした体重が
この２ヶ月で５６．５までゆるゆると増えた・・・。
（体重はいつも朝起きたときトイレ行ってから測ったもの）
自分でも夕飯の食べる量少し増えたの自覚してた。反省。
正月にはまた嫌でも増えてしまうだろうから
それまでにがんばって減らそう。
目標年末までにあと２キロ。
この２ヶ月で５６．５までゆるゆると増えた・・・。
（体重はいつも朝起きたときトイレ行ってから測ったもの）
自分でも夕飯の食べる量少し増えたの自覚してた。反省。
正月にはまた嫌でも増えてしまうだろうから
それまでにがんばって減らそう。
目標年末までにあと２キロ。
>>574
私の場合、Fitでの運動はほとんどしないけど
測定だけは毎日やってる。これがレコダイ代わりになるんだわ。
体重グラフがずーっと右肩下がりだったのが、暴食で
いきなり跳ね上がって記録されるのが嫌でしょうがない。
おかげで、節制のモチが維持出来るよ。
私の場合、Fitでの運動はほとんどしないけど
測定だけは毎日やってる。これがレコダイ代わりになるんだわ。
体重グラフがずーっと右肩下がりだったのが、暴食で
いきなり跳ね上がって記録されるのが嫌でしょうがない。
おかげで、節制のモチが維持出来るよ。
2～4月にかけて、
昼に背油ラーメンが気に入って食べてた。
53から55キロを超えてしまった。
5月からその生活を改め、7月から週2回程度配送の仕事をはじめ、
お昼を食べはぐったりするような生活になって
夏にすぐやせるかなと期待してたが、ずっと54～55を推移。
それがここにきてやっと53キロ台になって腹の「ぶよぶよ」が「ぶよ」くらいになってきた。ヤッタ！
毎晩のビールとワインをやめたら、もっと簡単に痩せるんだろうが、
これだけはやめられないorz
昼に背油ラーメンが気に入って食べてた。
53から55キロを超えてしまった。
5月からその生活を改め、7月から週2回程度配送の仕事をはじめ、
お昼を食べはぐったりするような生活になって
夏にすぐやせるかなと期待してたが、ずっと54～55を推移。
それがここにきてやっと53キロ台になって腹の「ぶよぶよ」が「ぶよ」くらいになってきた。ヤッタ！
毎晩のビールとワインをやめたら、もっと簡単に痩せるんだろうが、
これだけはやめられないorz
１ヶ月間ほぼ横ばいだった体重が、やっと落ち始めた。
レコダイやってて、食べた物と、一言メモみたいなのを記入してる
体重が落ちない間は殴り書きみたいな感じで、苛立ちが顕著だったw
昨日は丁寧に書いたよ。
レコダイやってて、食べた物と、一言メモみたいなのを記入してる
体重が落ちない間は殴り書きみたいな感じで、苛立ちが顕著だったw
昨日は丁寧に書いたよ。
これからは、とんこつじゃなく、塩ラーメンを食べる！
塩とか とんこつとかそういう問題じゃないよｗ
ラーメンは油っぽいからね
ラーメン好きでしょっちゅう食べてる人いるけどやっぱり太め（男だけど）
ラーメンは油っぽいからね
ラーメン好きでしょっちゅう食べてる人いるけどやっぱり太め（男だけど）
570です。
病院行ってきましたが咳喘息なりかけでしたorz
気管支喘息にならないよう薬飲んで治してしまいましょうと言われました。
きっちり治してまた頑張ります。
とりあえずちゃんと食事取りつつ減った分のキープに励みます。
病院行ってきましたが咳喘息なりかけでしたorz
気管支喘息にならないよう薬飲んで治してしまいましょうと言われました。
きっちり治してまた頑張ります。
とりあえずちゃんと食事取りつつ減った分のキープに励みます。
うわ、大変だったね。病院行ってみてよかったね。お大事に。
私も体調が芳しくないから人ごとじゃないや。
食事もきちんと摂ってるし、運動もしてるのに、健康的に痩せるって難しいんだと実感してるよ。
私も体調が芳しくないから人ごとじゃないや。
食事もきちんと摂ってるし、運動もしてるのに、健康的に痩せるって難しいんだと実感してるよ。
ＲＰＢを始めてみた。今一週間くらいで、まあすぐに効果の出るもんじゃないと
思っていたし、実際体重も全く変化はないんだけど、
今日鏡でバックスタイルをチラっと見てびっくりした。
ウエストから背中が凄いスッキリしてた。
ひと月くらいは様子見するつもりだったんだけど、一気にモチが上がったｗ
思っていたし、実際体重も全く変化はないんだけど、
今日鏡でバックスタイルをチラっと見てびっくりした。
ウエストから背中が凄いスッキリしてた。
ひと月くらいは様子見するつもりだったんだけど、一気にモチが上がったｗ
>>593
息があがるほどじゃないけど、汗は結構かくよね。
劇的に体重が落ちることは無いだろうな、と思うんだけど、
肩こりと腰痛には劇的に効いてるので自分に合ってたんだと思う。
モチが上がりついでに踏み台昇降も再開しようかと、アマゾンのダンボールを
細工中ですｗ
息があがるほどじゃないけど、汗は結構かくよね。
劇的に体重が落ちることは無いだろうな、と思うんだけど、
肩こりと腰痛には劇的に効いてるので自分に合ってたんだと思う。
モチが上がりついでに踏み台昇降も再開しようかと、アマゾンのダンボールを
細工中ですｗ
とにかく高カロリーの炭水化物。
これ、こんにゃく代用品は美味しくないんだよね。
友人でキノコ農園やってる人がいるんで、エリンギパスタを開発しろと
会うたびに言ってるんだけど、乗り気じゃない。
乾燥エリンギを粉にしてエノキの粘り気で練ってパスタに出来ないかな？
日清製粉、いかがですか？カロリー５分の１のスパゲッティとか出来るよ～
これ、こんにゃく代用品は美味しくないんだよね。
友人でキノコ農園やってる人がいるんで、エリンギパスタを開発しろと
会うたびに言ってるんだけど、乗り気じゃない。
乾燥エリンギを粉にしてエノキの粘り気で練ってパスタに出来ないかな？
日清製粉、いかがですか？カロリー５分の１のスパゲッティとか出来るよ～
代替品でも食べたい！という食べ物に対しての
執着心がある人はダイエットが大変そうだ
執着心がある人はダイエットが大変そうだ
人間だもの
RPBってぐぐったら一番上にでてくる骨盤矯正なんたらでいいのかな…
腰をまわす系の運動なのかなとイメージしてるんだけど
コアリズムとは違うんだろうか。
腰をまわす系の運動なのかなとイメージしてるんだけど
コアリズムとは違うんだろうか。
このスレでも以前出て来たと思うけど、口呼吸を直す(表情筋を鍛える)パタカラって器具。
昨日歯医者で、歯や口腔の専門雑誌を読んでたら、パ、タ、カ、ラって
発音が表情筋を鍛えるのに、とてもいいと書いてあった。
パタカラはそこから名前を取ったんだと思うけど、パタカラ使わなくても
この4つの音を言うようにすれば効くのかな。ラは巻き舌で言う方がいいそうだ。
RPBでラッタッターと発音するのは、こういうことなんだな。
昨日歯医者で、歯や口腔の専門雑誌を読んでたら、パ、タ、カ、ラって
発音が表情筋を鍛えるのに、とてもいいと書いてあった。
パタカラはそこから名前を取ったんだと思うけど、パタカラ使わなくても
この4つの音を言うようにすれば効くのかな。ラは巻き舌で言う方がいいそうだ。
RPBでラッタッターと発音するのは、こういうことなんだな。
ピザ時代は、ジャンクフードや高カロリー食をアホほど食べていたが、
一念発起し、食事を見直し、痩せてきたら少ない量で満足になった。
と言うか、ピザ時代がおかしかった。普通、あんなに食べられないよ。
↑となるのがよくある流れらしいけど、全くならない。
数年かけて、食事制限と運動でそれなりに痩せたものの、
相変わらず食事を減らした分（ごく普通の三食と間食できるだけ抜きレベル）
空腹に苦しめられてるし、欲求は止まらない。必死で、修行僧の心で耐えてる。
定期的に、
「痩せても、せいぜい十人並み、よいスタイルとはとても言えないのに、
一生苦しむ必要あんの？満腹満足、幸せな気分でデブな方がよくね？」
な誘惑に襲われる･･･orz
一念発起し、食事を見直し、痩せてきたら少ない量で満足になった。
と言うか、ピザ時代がおかしかった。普通、あんなに食べられないよ。
↑となるのがよくある流れらしいけど、全くならない。
数年かけて、食事制限と運動でそれなりに痩せたものの、
相変わらず食事を減らした分（ごく普通の三食と間食できるだけ抜きレベル）
空腹に苦しめられてるし、欲求は止まらない。必死で、修行僧の心で耐えてる。
定期的に、
「痩せても、せいぜい十人並み、よいスタイルとはとても言えないのに、
一生苦しむ必要あんの？満腹満足、幸せな気分でデブな方がよくね？」
な誘惑に襲われる･･･orz
私がやってたのは、食事制限というより
摂る種類を制限って感じだった。
野菜類やきのこはいくら食べてもいい。
空腹感は全く無かったよ。
ただ、食材揃えるのがおっくうになってやめちゃったけど。
今でも時々やってみたりはしてます。
摂る種類を制限って感じだった。
野菜類やきのこはいくら食べてもいい。
空腹感は全く無かったよ。
ただ、食材揃えるのがおっくうになってやめちゃったけど。
今でも時々やってみたりはしてます。
>>598
RPBは回すより左右に持ち上げたりひねったりが多いよ。
腕も骨盤に合わせてひねったりするので腕、アンダー、背中、腰回りに効く気がする。
私の場合やった日とサボった日で腰回りの引き締まり方が違う気がする。
>>599
パタカラ買って2週間。確実に顔がスッキリしたけど鼻の下伸びたw
丸顔なのでもう少しほっぺの肉とあご周りの肉をどうにかしたいけど
鼻の下伸びるのは困るので悩んでたけど、口動かすだけでも違ってくるなら良いかもね。
RPBは回すより左右に持ち上げたりひねったりが多いよ。
腕も骨盤に合わせてひねったりするので腕、アンダー、背中、腰回りに効く気がする。
私の場合やった日とサボった日で腰回りの引き締まり方が違う気がする。
>>599
パタカラ買って2週間。確実に顔がスッキリしたけど鼻の下伸びたw
丸顔なのでもう少しほっぺの肉とあご周りの肉をどうにかしたいけど
鼻の下伸びるのは困るので悩んでたけど、口動かすだけでも違ってくるなら良いかもね。
>>600
超気持ちわかるｗ 私も気にしないで好きなだけドカりたい。
でも、健康診断の血液検査でCとDだらけだったのが、減量で
オールAになった今はリバンドだけは勘弁なので、そんな日々は
永遠に過ぎ去ってしまった。だから時々、消去法で食べてるよ。
昼にラーメン食べるなら夜はあっさりとか、チョコレート食べるなら
夜は・・・そんな感じ。絶対に守るのは9時以降の間食禁止だね。
夜0時過ぎ、軽い空腹感の中で「朝起きたら○○食べるんだ」
と思いながら寝ても、朝になるとそういう欲求が消えてるから
何か勝ったようで幸せだｗ
超気持ちわかるｗ 私も気にしないで好きなだけドカりたい。
でも、健康診断の血液検査でCとDだらけだったのが、減量で
オールAになった今はリバンドだけは勘弁なので、そんな日々は
永遠に過ぎ去ってしまった。だから時々、消去法で食べてるよ。
昼にラーメン食べるなら夜はあっさりとか、チョコレート食べるなら
夜は・・・そんな感じ。絶対に守るのは9時以降の間食禁止だね。
夜0時過ぎ、軽い空腹感の中で「朝起きたら○○食べるんだ」
と思いながら寝ても、朝になるとそういう欲求が消えてるから
何か勝ったようで幸せだｗ
ウェイダウンダイエットってスレ見つけて春くらいから挑戦したんだけど、
何度も少量の食事を準備するのが面倒になり、そのうち食べるのも面倒になり最近では空腹を放置するようになってしまった・・
面倒だからトマトジュース飲んだりしてしまう。
9kgほど痩せ、体脂肪も10％くらい減ったけど、空腹放置とか続けてたら太りやすい体になるよねorz
基本なまけものだからマメさが重要なダイエットは大変だ。
何度も少量の食事を準備するのが面倒になり、そのうち食べるのも面倒になり最近では空腹を放置するようになってしまった・・
面倒だからトマトジュース飲んだりしてしまう。
9kgほど痩せ、体脂肪も10％くらい減ったけど、空腹放置とか続けてたら太りやすい体になるよねorz
基本なまけものだからマメさが重要なダイエットは大変だ。
一番太ってた4年前から12キロ減
一回り痩せると、「ここは少し集中して絞る必要があるな」という部分が顕著に現れてきた
腹、腰周り、お尻、太もも…
一回り痩せると、「ここは少し集中して絞る必要があるな」という部分が顕著に現れてきた
腹、腰周り、お尻、太もも…
あるあるｗ
「ここだけ太った？」っていう。
「ここだけ太った？」っていう。
いいなぁ～
私はまだそこまで達してないよ。
体脂肪を久々に計ろうとしたら壊れてた。
私はまだそこまで達してないよ。
体脂肪を久々に計ろうとしたら壊れてた。
以前とろろ昆布ダイエットのことを質問したものです。
実践して二週間くらい、体重まったく変化なし。
もう少し続けてみるけど期待薄ですね。
実践して二週間くらい、体重まったく変化なし。
もう少し続けてみるけど期待薄ですね。
同窓会のお知らせｷﾀﾜｧ～～しかし卒業以来15キロ増量
何故か異様に人のことを目の敵にしてた奴がいたんだけど
そいつにバカにされるのだけは我慢ならんので必死になるお！
この夏から6キロ落としたところで停滞中だったけど
後二ヶ月でなんとかもう5キロ、食事チェックと有酸素運動中心に頑張りなおす
まあ出席する気はないんですがねｗ仮想敵がリアルに見えたところで餅あがったわ
何故か異様に人のことを目の敵にしてた奴がいたんだけど
そいつにバカにされるのだけは我慢ならんので必死になるお！
この夏から6キロ落としたところで停滞中だったけど
後二ヶ月でなんとかもう5キロ、食事チェックと有酸素運動中心に頑張りなおす
まあ出席する気はないんですがねｗ仮想敵がリアルに見えたところで餅あがったわ
がんがれ。
私も同窓会行きたい。
今、人生最軽量なので。
ずっとデブキャラだった学生時代。
みんなを見返したい。
ま、あっても行かないんだろうけどw
私も同窓会行きたい。
今、人生最軽量なので。
ずっとデブキャラだった学生時代。
みんなを見返したい。
ま、あっても行かないんだろうけどw
最近Ｌサイズがきつい。２ヶ月ぶりに体重計に乗ってみたら４キロ増加。風船が割れるように目が覚めた。
ストレスでイジけて食に向かっていたがストレスの原因にも立ち向かう気になった。
体重計に乗るのも大事なんだね。
ストレスでイジけて食に向かっていたがストレスの原因にも立ち向かう気になった。
体重計に乗るのも大事なんだね。
165cm54kg体脂肪26%
ヨガ、ストレッチ、RPB、ラジオ体操、水平ショコなどで
60kgから痩せたんだけどいまだに鎖骨が見当たりません。
リンパマッサージも毎日してるのになぁ。体脂肪が多すぎるんだろうか？
鎖骨にお勧めのダイエット方法とかありませんか？
ヨガ、ストレッチ、RPB、ラジオ体操、水平ショコなどで
60kgから痩せたんだけどいまだに鎖骨が見当たりません。
リンパマッサージも毎日してるのになぁ。体脂肪が多すぎるんだろうか？
鎖骨にお勧めのダイエット方法とかありませんか？
いいなー華奢な人。
背も高いしカッコイイんだろうな。
私159センチで体重・体脂肪>>613さんと同じだけど
ゴツゴツだよorz
鎖骨・胸骨・アバラ・腰骨・尾てい骨浮いてます。
首も筋張ってて嫌だ。
この体重・体脂肪でなんでこんなにゴツゴツしてるんだろーと思うほど。
40歳という年齢もあるんだろうけど。
この一年でニキロ減w
一年半前は65キロ近くありました。(このころも鎖骨はあったかも)
地道にこのペースで自分なりのボディメイクするしかないね。
ないものねだりしてもｼｬｰﾅｲし。限界ってあるよねw
背も高いしカッコイイんだろうな。
私159センチで体重・体脂肪>>613さんと同じだけど
ゴツゴツだよorz
鎖骨・胸骨・アバラ・腰骨・尾てい骨浮いてます。
首も筋張ってて嫌だ。
この体重・体脂肪でなんでこんなにゴツゴツしてるんだろーと思うほど。
40歳という年齢もあるんだろうけど。
この一年でニキロ減w
一年半前は65キロ近くありました。(このころも鎖骨はあったかも)
地道にこのペースで自分なりのボディメイクするしかないね。
ないものねだりしてもｼｬｰﾅｲし。限界ってあるよねw
617 ：可愛い奥様：2009/11/16(月) 08:18:06 ID:OYZr0nCY0
腹周りがL
標準体重割ったのに
明らかに加齢なる一族
標準体重割ったのに
明らかに加齢なる一族
618 ：可愛い奥様：2009/11/16(月) 08:27:13 ID:qZlEpTf/O
はぁ…ご飯てなんでこんなに美味しいんだろorz
619 ：可愛い奥様：2009/11/16(月) 09:05:42 ID:aLDUBHC5O
10時～14時までのパート始めて3ヶ月で59kg→55kgになった。(161cm)
そんなハードワークじゃないのだが、自転車で往復、帰宅したら14時半になるのでお腹空いたのがピーク過ぎて
食べる気が起きなくて晩まで我慢してる。
13時だと食べるし、15時だと昼休憩入るから食べるので14時っていうのがベストなんだと思った。
太ももはまだ太いが70cm以上あったウエストが65cmになって制服の9号スカートが
最初はキツくて11号がなくて仕方なく着ていてボコって下腹が盛り上がってたのがスッキリして
9号でクルクル回って1つ折って履くようになった。
そんなハードワークじゃないのだが、自転車で往復、帰宅したら14時半になるのでお腹空いたのがピーク過ぎて
食べる気が起きなくて晩まで我慢してる。
13時だと食べるし、15時だと昼休憩入るから食べるので14時っていうのがベストなんだと思った。
太ももはまだ太いが70cm以上あったウエストが65cmになって制服の9号スカートが
最初はキツくて11号がなくて仕方なく着ていてボコって下腹が盛り上がってたのがスッキリして
9号でクルクル回って1つ折って履くようになった。
>>600
凄く分かるww
自分は２年前に主に食事制限でダイエット、１年で15キロ、巨→ポチャまで痩せたが
周期的に訪れる過食衝動で１年で5キロリバw
そこで食事を見直してみたら、健康にいいからと野菜中心で
肉を殆んど食べない生活が長かったせいか
体の活力が落ち皮膚のハリもなくオバサン体型になっていた
これじゃちっとも綺麗な体じゃない！と筋トレ(トレーシーメソッド)開始
同時にお肉も脂肪分を避けつつ少しずつ解禁
4ヶ月経って体重はリバから1キロ減だけど以前のような乱高下はなくなってきたし筋トレで大分女らしい体型になってきた
あとここからは精神論だけど
自分は旦那への不満というか不安(浮気してるんじゃないかとかw)が過食の原因だと分かってきた
意識的に仲良くして不安解消するようにしたら少し過食が治まった気がする
まだ時々チョコとか食べたくなるけどw
ご参考までに
凄く分かるww
自分は２年前に主に食事制限でダイエット、１年で15キロ、巨→ポチャまで痩せたが
周期的に訪れる過食衝動で１年で5キロリバw
そこで食事を見直してみたら、健康にいいからと野菜中心で
肉を殆んど食べない生活が長かったせいか
体の活力が落ち皮膚のハリもなくオバサン体型になっていた
これじゃちっとも綺麗な体じゃない！と筋トレ(トレーシーメソッド)開始
同時にお肉も脂肪分を避けつつ少しずつ解禁
4ヶ月経って体重はリバから1キロ減だけど以前のような乱高下はなくなってきたし筋トレで大分女らしい体型になってきた
あとここからは精神論だけど
自分は旦那への不満というか不安(浮気してるんじゃないかとかw)が過食の原因だと分かってきた
意識的に仲良くして不安解消するようにしたら少し過食が治まった気がする
まだ時々チョコとか食べたくなるけどw
ご参考までに
大鍋に脂肪燃焼スープ作って、昨夜から食べてる
おかずは小皿に味見程度で
朝も食べたけど、トマトスープってあまり好きじゃないんだよなぁ…
でも野菜不足解消出来るし、頑張ってみる
おかずは小皿に味見程度で
朝も食べたけど、トマトスープってあまり好きじゃないんだよなぁ…
でも野菜不足解消出来るし、頑張ってみる
>>610の同窓会仮想敵というのが一番モチ上がるね。ｶﾞﾝｶﾞﾚ。
さらに、昔の恋人も同窓会に・・・となれば完璧かも。
・・・・という外的理由でしか頑張れないから私はダメなんだ。
自分のために痩せる、という心構えがまったく、ない。
さらに、昔の恋人も同窓会に・・・となれば完璧かも。
・・・・という外的理由でしか頑張れないから私はダメなんだ。
自分のために痩せる、という心構えがまったく、ない。
パタカラ教えてくれた奥様ありがとう。
口の周りのゴムパッキンが鍛えられてあごがすっきりしました。
（あくまでも自分比で人に気付かれるほどではないけどうれしい）
口の周りのゴムパッキンが鍛えられてあごがすっきりしました。
（あくまでも自分比で人に気付かれるほどではないけどうれしい）
食事制限ってストレス溜まるもんね～。
美味しい者って大概高カロリーだしさ・・・
たまの外食でもカロリー表示があるファミレスにして、食べたい物より
いかにカロリーが少ないか野菜が多いかを基準に選んでる。
何も気にせずｶﾞｯﾂﾘ肉食ってる旦那が恨めしいし
ぐっすり寝てる夢の中でまでカロリー気にしてるもん。
夢の中なんだから存分に食べればいいのに、ｶﾅｽｨorz
美味しい者って大概高カロリーだしさ・・・
たまの外食でもカロリー表示があるファミレスにして、食べたい物より
いかにカロリーが少ないか野菜が多いかを基準に選んでる。
何も気にせずｶﾞｯﾂﾘ肉食ってる旦那が恨めしいし
ぐっすり寝てる夢の中でまでカロリー気にしてるもん。
夢の中なんだから存分に食べればいいのに、ｶﾅｽｨorz
625 ：可愛い奥様：2009/11/16(月) 19:46:59 ID:33PzXsBQ0
>600 言葉は悪いけど それはデブ脳だよ。
そういう人がいるから世の中デブが減らない。
そういう人がいるから世の中デブが減らない。
626 ：可愛い奥様：2009/11/16(月) 20:13:48 ID:Cpf3PRmo0
太ってる人と外食すると
ほんと食べる事への執着が
やせてる人よりあるのがわかる。
メニューはずっと見てるし、
食べ始めるのも早い。
ほんと食べる事への執着が
やせてる人よりあるのがわかる。
メニューはずっと見てるし、
食べ始めるのも早い。
>>626
むかーし仲の良かったコデブちゃんがインスタントラーメン作るところに遭遇したんだけど
麺を茹でるときちょっと砕けた粉まで袋を破いて余さずお湯に投入してるのを見て
ああ、こういうことか、と納得した記憶が蘇った。
むかーし仲の良かったコデブちゃんがインスタントラーメン作るところに遭遇したんだけど
麺を茹でるときちょっと砕けた粉まで袋を破いて余さずお湯に投入してるのを見て
ああ、こういうことか、と納得した記憶が蘇った。
知り合いの太ってる人（森三中レベル）にスーパーで偶然会った
カゴには １．５ℓコーラ、ポテチなど入ってて「ああやっぱり」って
妙に納得した。
もしかして子供が食べるかもしれないのに・・と思ったが
いや本人に違いないって確信したｗ
カゴには １．５ℓコーラ、ポテチなど入ってて「ああやっぱり」って
妙に納得した。
もしかして子供が食べるかもしれないのに・・と思ったが
いや本人に違いないって確信したｗ
短パン斬り
夕食の炭水化物抜きをやってる。
おやつもなし。
効果抜群だけど腹減って寝られない。
おやつもなし。
効果抜群だけど腹減って寝られない。
おかずはご飯に合わせるから おいしいんだなと思った
おかずだけだと味が濃いのか喉がかわく
炭水化物抜きもほどほどがいいんじゃないか
おかずだけだと味が濃いのか喉がかわく
炭水化物抜きもほどほどがいいんじゃないか
>>625,656
そう、まさに食への執着心を断ちきらないと見た目がいくら痩せても
沸き上がる食欲と死ぬまで毎日戦わなければいけない
当然長続せず大部分の人がリバウンドする
残ったのはただ我慢強い人だけ
でも旺盛な食欲で痩せた体を維持しようとするなんて
急流に逆らって泳いでるようなもんだからいつか限界がくる
酷い時は摂食障害に至る心配もある
心の問題は放っておいては駄目だよ
自分の場合、
何故食に執着するのか
→食べないと不安になるから
→それは何故か
→空腹でフラフラになって何も考えられなくなるのが怖いから
実際は
食べても食べなくても思考レベルや体調にはあまり関係ない
→むしろ大量に物を食べた後が一番体の調子が悪い
→ならわざわざ沢山食べて気分悪くなっておまけに太るなんて最悪やん！笑
という具合に思考回路を変える必要がある分かってきた
まずは空腹時に感じる不安感を手放すことから始めようと思う
そう、まさに食への執着心を断ちきらないと見た目がいくら痩せても
沸き上がる食欲と死ぬまで毎日戦わなければいけない
当然長続せず大部分の人がリバウンドする
残ったのはただ我慢強い人だけ
でも旺盛な食欲で痩せた体を維持しようとするなんて
急流に逆らって泳いでるようなもんだからいつか限界がくる
酷い時は摂食障害に至る心配もある
心の問題は放っておいては駄目だよ
自分の場合、
何故食に執着するのか
→食べないと不安になるから
→それは何故か
→空腹でフラフラになって何も考えられなくなるのが怖いから
実際は
食べても食べなくても思考レベルや体調にはあまり関係ない
→むしろ大量に物を食べた後が一番体の調子が悪い
→ならわざわざ沢山食べて気分悪くなっておまけに太るなんて最悪やん！笑
という具合に思考回路を変える必要がある分かってきた
まずは空腹時に感じる不安感を手放すことから始めようと思う
心の問題かぁ。そうかもな～。
自分の場合だと単純に「美味いものが好き」だな。
家族や友達と「これ、おいしいね～」と言い合いながら食事するのが好き。
「おいしい」って言ってもらえる食事を作るのが好き。
夕飯が重くなりがちなので、朝昼は軽く済ますようにしてるけど
年のせいかそれでもゆるやかに体重が増えていく。
とりあえず、「食べてもいいけど量を減らす」よう心がけてる。
けど、寝るときつらいんだよね～。お腹グーグー鳴ってて。
自分の場合だと単純に「美味いものが好き」だな。
家族や友達と「これ、おいしいね～」と言い合いながら食事するのが好き。
「おいしい」って言ってもらえる食事を作るのが好き。
夕飯が重くなりがちなので、朝昼は軽く済ますようにしてるけど
年のせいかそれでもゆるやかに体重が増えていく。
とりあえず、「食べてもいいけど量を減らす」よう心がけてる。
けど、寝るときつらいんだよね～。お腹グーグー鳴ってて。
>>633
それだったら朝昼食べたいものしっかり食べて
夜を軽くした方がいいと思う
１日の摂取カロリーが同じでも朝多く食べる群と夜多く食べる群を比べると
夜群の方が太るらしいw
ダイエットすると食事をどう楽しむかが課題だよね
最近まで１日2食(朝晩)置き換えしてたけど家族団らんて気もしないし旦那にも不評だから
夜だけご飯ちょっとと野菜に茹でたササミ一本食べるようにした
それとよく噛むようにしたら完全置き換え時より順調に減ってるよw
まるで流し込むように食べていた時より満足感があるし、
それに食べ物に感謝すると食べ物も喜んで脂肪にならずちゃんと栄養分になってくれるような気がするww
それだったら朝昼食べたいものしっかり食べて
夜を軽くした方がいいと思う
１日の摂取カロリーが同じでも朝多く食べる群と夜多く食べる群を比べると
夜群の方が太るらしいw
ダイエットすると食事をどう楽しむかが課題だよね
最近まで１日2食(朝晩)置き換えしてたけど家族団らんて気もしないし旦那にも不評だから
夜だけご飯ちょっとと野菜に茹でたササミ一本食べるようにした
それとよく噛むようにしたら完全置き換え時より順調に減ってるよw
まるで流し込むように食べていた時より満足感があるし、
それに食べ物に感謝すると食べ物も喜んで脂肪にならずちゃんと栄養分になってくれるような気がするww
糖尿病患者向けの糖質制限食事療法の本読んで、
それを参考に産後太りをなんとか解消中。
今年1月から始めて63キロから現在56キロになった。
身長160なのであと1～2キロ痩せたいけど、
もういい加減な糖質制限になっちゃってるから、
今やキープするだけでもなかなか難しい。
年末までになんとか目標体重まで頑張る予定。
お腹すいてなんか食べたいって時は、
この空腹感を感じる時間がなければ絶対痩せない！
と自分に言い聞かせてます。
それを参考に産後太りをなんとか解消中。
今年1月から始めて63キロから現在56キロになった。
身長160なのであと1～2キロ痩せたいけど、
もういい加減な糖質制限になっちゃってるから、
今やキープするだけでもなかなか難しい。
年末までになんとか目標体重まで頑張る予定。
お腹すいてなんか食べたいって時は、
この空腹感を感じる時間がなければ絶対痩せない！
と自分に言い聞かせてます。
てかここって痩せたい人のスレなんだから、現在はデブの人が多いんじゃないの？
それか過去デブでリバウンド予防の方法が知りたくてのぞいてるとかさ
ダイエットに成功して痩せたらデブヲチしてﾌﾟｹﾞﾗしたくなるのかな
それか過去デブでリバウンド予防の方法が知りたくてのぞいてるとかさ
ダイエットに成功して痩せたらデブヲチしてﾌﾟｹﾞﾗしたくなるのかな
痩せて維持するのを頑張ってる人が多い気がする
でも確かに最近上から目線＆ｐｇｒ書き込み多いよねぇ。
栄養のバランスが悪いと食べても食べても、食欲が止まらない。
それに気づいてからは本当にラク。
よく心の問題とかっていうけど、栄養のバランスをみなおすだけで
けっこう変わるよ。
それに気づいてからは本当にラク。
よく心の問題とかっていうけど、栄養のバランスをみなおすだけで
けっこう変わるよ。
体重は標準より少し下、5kg程ダイエットして若い時のちょっとぽっちゃりしてた頃よりは
軽いのに明らかに違う！
脚は若い頃より細いのに腰周りがでっぷり。
パート先はみんな制服＋今の時期は黒タイツなんだが若い子とおばさんって後ろ姿見たら全く違う！
若い子は脚が少々太くても腰は細く、おばさんは脚は割と細めの人でも腰が太くくびれがない。
腰さえ細ければ他が少々太くても若々しくて服も着こなせると思った。
体重は今くらいでいいからウエスト痩せとヒップアップしたいけどどうすれば…。
軽いのに明らかに違う！
脚は若い頃より細いのに腰周りがでっぷり。
パート先はみんな制服＋今の時期は黒タイツなんだが若い子とおばさんって後ろ姿見たら全く違う！
若い子は脚が少々太くても腰は細く、おばさんは脚は割と細めの人でも腰が太くくびれがない。
腰さえ細ければ他が少々太くても若々しくて服も着こなせると思った。
体重は今くらいでいいからウエスト痩せとヒップアップしたいけどどうすれば…。
643 ：可愛い奥様：2009/11/18(水) 00:38:28 ID:xNNLRk4tO
アライで少し痩せた。
油うんこが快感。
油うんこが快感。
>>642
ＲＰＢどうでしょう。体重に変化はないけどウエストラインは確かに締まるよ。
ＲＰＢどうでしょう。体重に変化はないけどウエストラインは確かに締まるよ。
>>636
スーパーで買い物してる時にふと気付くけど
デブの奥さんの旦那さんってやっぱりデブ。連れてる子供もデブ。
カゴの中見るとポテチだビールだ（しかも箱買い）揚げ物の惣菜だを
カートの上下に積んだカゴに溢れんばかりに入れてる。
親がデブるのは自己責任で別に結構だが
子供の栄養管理はちゃんとしてあげなよ・・・と思う。ある意味虐待だよ。
子供の頃から太らせると、いいことなんて一つもないのに。
スーパーで買い物してる時にふと気付くけど
デブの奥さんの旦那さんってやっぱりデブ。連れてる子供もデブ。
カゴの中見るとポテチだビールだ（しかも箱買い）揚げ物の惣菜だを
カートの上下に積んだカゴに溢れんばかりに入れてる。
親がデブるのは自己責任で別に結構だが
子供の栄養管理はちゃんとしてあげなよ・・・と思う。ある意味虐待だよ。
子供の頃から太らせると、いいことなんて一つもないのに。
近所のオデブさん一家も末の子までもれなくデブだ。
旦那さんよりも奥さんが凄い巨漢。
夫婦で店やってるんだけど、食への執着が強いからなのか
うまいこと手際よく美味しいメニューこさえるんだなこれが。
旦那さんよりも奥さんが凄い巨漢。
夫婦で店やってるんだけど、食への執着が強いからなのか
うまいこと手際よく美味しいメニューこさえるんだなこれが。
ウチの場合ガリガリの旦那がお菓子やらケーキやら大好きでスーパー行くと大量買い。
絶対私が食べてると思われるから止めてほしい。
絶対私が食べてると思われるから止めてほしい。
>>645
そのとおり。
私も子供の頃肥満児だった。物心ついたときにはもう腹が出てた。
下向いても自分の足元が見えなかったｗ
親が戦後の食糧難引きずった世代だから
子供にはとにかくたらふく食べさせなくちゃと妄信してたんだろうな。
自分は骨格は華奢なほうで太ってると見た目がものすごくアンバランス。
なのになんであんなに太らせてたんだろうと我が親が信じられない。
おかげで大人なった今、食べる量も人より格段に少なくなったのに
それでも太ってしまう肥満体質な自分・・・泣ける。
親に悪気はないとわかってはいるけど、実は恨んでる。
子供の頃太ってなければこんな苦労しなくて済んだのにと。
今現在自分で努力してるけど、どうしても太りやすいし痩せにくくて
ついつい恨んでしまう・・・
だから我が子には太らないよう適量食べさせて運動もしっかりさせてる。
子供の肥満は親の責任。
そのとおり。
私も子供の頃肥満児だった。物心ついたときにはもう腹が出てた。
下向いても自分の足元が見えなかったｗ
親が戦後の食糧難引きずった世代だから
子供にはとにかくたらふく食べさせなくちゃと妄信してたんだろうな。
自分は骨格は華奢なほうで太ってると見た目がものすごくアンバランス。
なのになんであんなに太らせてたんだろうと我が親が信じられない。
おかげで大人なった今、食べる量も人より格段に少なくなったのに
それでも太ってしまう肥満体質な自分・・・泣ける。
親に悪気はないとわかってはいるけど、実は恨んでる。
子供の頃太ってなければこんな苦労しなくて済んだのにと。
今現在自分で努力してるけど、どうしても太りやすいし痩せにくくて
ついつい恨んでしまう・・・
だから我が子には太らないよう適量食べさせて運動もしっかりさせてる。
子供の肥満は親の責任。
親は普通体型だったが小学校高学年ぐらいから
太り始めた。
友近同様、私も骨格が悪い 父親そっくりで恨んでいた
Ｏ脚短足猫背
猫背は意識すれば治せるのだろうけど、気を抜くと猫背・・・
太り始めた。
友近同様、私も骨格が悪い 父親そっくりで恨んでいた
Ｏ脚短足猫背
猫背は意識すれば治せるのだろうけど、気を抜くと猫背・・・
スレチレスになっちまったのでもとい。
今年の2月にストレス太りにより162cm58kgをマークして
これはヤバイ！と一念発起。
半年後の8月に48kgに落とした。
ジム通い（エアロ、スイミング）自転車やめて歩き生活、夕飯抜きor軽めに節制
もちろん間食禁止、19時以降は食べない で頑張った。
ところが最近新米が美味しくて美味しくてｗ
52kgに戻しちまったorz
またこれから頑張るわ。
でも秋冬は美味しいものが多いんだよな～あーあ。
今年の2月にストレス太りにより162cm58kgをマークして
これはヤバイ！と一念発起。
半年後の8月に48kgに落とした。
ジム通い（エアロ、スイミング）自転車やめて歩き生活、夕飯抜きor軽めに節制
もちろん間食禁止、19時以降は食べない で頑張った。
ところが最近新米が美味しくて美味しくてｗ
52kgに戻しちまったorz
またこれから頑張るわ。
でも秋冬は美味しいものが多いんだよな～あーあ。
お菓子と10時以降の食事はやめると２ｋｇは減るね
油摂らないと便秘になりやすいよ。
適当に摂った方がいい。
適当に摂った方がいい。
適正なカロリー守るだけでじわじわ減ってくよ
食事抜いたり極端な節制はリバウンドの元
食事抜いたり極端な節制はリバウンドの元
和食中心にして、間食食べない・寝る前に食べない、この習慣を続けてると
ジワジワ痩せてくるよね
ジワジワ痩せてくるよね
昨日のたけしの番組で太りやすい時間と太りにくい時間がある
ってやってたね
太りにくいのは起きてから７時間後だっけ？
あれが本当なら朝５～６時に起きれば
お昼にがっつり食べてよさそうだね
ってやってたね
太りにくいのは起きてから７時間後だっけ？
あれが本当なら朝５～６時に起きれば
お昼にがっつり食べてよさそうだね
Yahooのダイエット日記つけ始めた
人に見られてると思うとなかなかいい感じ
人に見られてると思うとなかなかいい感じ
>657同意
まさにデブ脳。
デブ脳の人はゼロか100かの選択しかないのか？
この時間ならがっつり食べてもOKなんて、ギャル曽根体質の人にしかないって。
上のほうにもいたけど、デブのままでいいから美味しいもの食べて幸せ感じたいとか。
ダイエット中や、痩せキープの生活してたって、好きなものや美味しいものは食べられますよ。
まさにデブ脳。
デブ脳の人はゼロか100かの選択しかないのか？
この時間ならがっつり食べてもOKなんて、ギャル曽根体質の人にしかないって。
上のほうにもいたけど、デブのままでいいから美味しいもの食べて幸せ感じたいとか。
ダイエット中や、痩せキープの生活してたって、好きなものや美味しいものは食べられますよ。
前後で調整すればたまに好きなものがっつり食べても大丈夫でしょ
要するにカロリーだからね
デブのままでもいいから美味しいもの食べて、幸せ感じたい人はそれでいいと思うよ
私ももういいかなーと思う時はある
価値観はそれぞれだ
要するにカロリーだからね
デブのままでもいいから美味しいもの食べて、幸せ感じたい人はそれでいいと思うよ
私ももういいかなーと思う時はある
価値観はそれぞれだ
食事を美味しく本当に楽しむ人はたいてい痩せている。
デブはドカ食いしたり量が多く摂取カロリーが高いだけで味わって食べたりしなそう。
デブはドカ食いしたり量が多く摂取カロリーが高いだけで味わって食べたりしなそう。
662 ：可愛い奥様：2009/11/18(水) 21:57:05 ID:YyTL+VRnO
お腹が空く時間を作る、我慢するが痩せることへの第一歩だと思う。
太ってた時はずっと何か食べてたからお腹が空くって感覚があまり無かったと思う。
お腹空いた→朝、昼、夜ご飯まで我慢しよう→食べて美味しい！だし、
それでバランス良く食べるのが一番。
スリムな人だって焼肉やケーキ食べるし、ジュースもお酒も飲むけど太らないのは
我慢する時間があるからだと思う。
太ってた時はずっと何か食べてたからお腹が空くって感覚があまり無かったと思う。
お腹空いた→朝、昼、夜ご飯まで我慢しよう→食べて美味しい！だし、
それでバランス良く食べるのが一番。
スリムな人だって焼肉やケーキ食べるし、ジュースもお酒も飲むけど太らないのは
我慢する時間があるからだと思う。
>>651
油とたんぱく質も一定量取らないと飢餓感あるかも。
油とたんぱく質も一定量取らないと飢餓感あるかも。
味覚を正常に戻すってのも大事みたいね。
極力薄味に慣れると痩せ易い。
極力薄味に慣れると痩せ易い。
666 ：可愛い奥様：2009/11/18(水) 22:29:35 ID:gHiIzh60O
今日もPIZZA食べてる～ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ＝3
>>664
わかる。
私は今年に入って15キロ痩せたんだけど、10キロ落ちるまでは
お菓子は一切口にしなかった。そしたら、その後食べたお菓子の味の濃さにビックリした。
おせんべいやチップス系はしょっぱすぎるし、チョコは甘過ぎた。
わかる。
私は今年に入って15キロ痩せたんだけど、10キロ落ちるまでは
お菓子は一切口にしなかった。そしたら、その後食べたお菓子の味の濃さにビックリした。
おせんべいやチップス系はしょっぱすぎるし、チョコは甘過ぎた。
あっま～いものって口にすると
なんかアドレナリンが出るわ
たまらん、危険すぎる
なんかアドレナリンが出るわ
たまらん、危険すぎる
甘いものはキライなのでほとんど口にしないんだけど
とにかくコメが好き。
炊きたてのごはんになめたけとか、明太子とか、
山形の「だし」を乗っけてワシワシ食べるのが大好き。
卵が一個あればホカホカごはん２膳は食べられる。
油で焼いたウインナーが一本付けばもう１膳は軽くイける。
こんなだから痩せないんだ…
食の好みは大きいわ
とにかくコメが好き。
炊きたてのごはんになめたけとか、明太子とか、
山形の「だし」を乗っけてワシワシ食べるのが大好き。
卵が一個あればホカホカごはん２膳は食べられる。
油で焼いたウインナーが一本付けばもう１膳は軽くイける。
こんなだから痩せないんだ…
食の好みは大きいわ
ss
知り合いの太ってる人が ほんの少しのおかずで大量のご飯いけるって
言ってた。
言ってた。
確かにデブの兄貴は無意識にご飯は大盛り２膳食ってる
JINの江戸時代の食事を見ててもわかるけど、米は非常に高カロリーだから
昔の日本人はみそ汁と漬け物だけで、重労働しても生きてられたんだよなあ・・・
２杯で５２０カロリーにもなってしまう
昔の日本人はみそ汁と漬け物だけで、重労働しても生きてられたんだよなあ・・・
２杯で５２０カロリーにもなってしまう
期間限定とか、新商品のお菓子が出ると、「どんな味なんだろう」と試してみたくなって買ってしまい、
食べた後冷静になって「どんな味だったっけ？そんなに特別な味だったか？」と自問してみると
それ程特別記憶に残ってないんだよね。「あーなんとなく○○味だったか？」ぐらい。
だから「わざわざ期間限定だからって買わなくていいんだよ！どうせまたその味は記憶に残らないよ！」
と 店で悩むたびに自分に言い聞かせてる。そうでもしないと つい買ってしまい自制できないよ…
食べた後冷静になって「どんな味だったっけ？そんなに特別な味だったか？」と自問してみると
それ程特別記憶に残ってないんだよね。「あーなんとなく○○味だったか？」ぐらい。
だから「わざわざ期間限定だからって買わなくていいんだよ！どうせまたその味は記憶に残らないよ！」
と 店で悩むたびに自分に言い聞かせてる。そうでもしないと つい買ってしまい自制できないよ…
677 ：可愛い奥様：2009/11/19(木) 08:12:34 ID:oomPUk9q0
ご飯は太らないよ。
怖いのはバター・マヨ。
宮沢賢治の詩ではすごい量の米が
出てるそう。
怖いのはバター・マヨ。
宮沢賢治の詩ではすごい量の米が
出てるそう。
私も米が好きだ。パンだとなんだか１食食べた気がしない。
そのわりにカロリー高いし…
米ってそれさえ食べてれば生きていけるんだから元々凄く栄養価高いんだよね。
今は飽食の時代で他のもの食べるならやっぱその分米減らさないとどうしても
カロリーオーバーしちゃう。
そのわりにカロリー高いし…
米ってそれさえ食べてれば生きていけるんだから元々凄く栄養価高いんだよね。
今は飽食の時代で他のもの食べるならやっぱその分米減らさないとどうしても
カロリーオーバーしちゃう。
>>677
ミヤケン、一日に４合の玄米・・・だっけ？
そんだけ食べてたら、全然清貧ではなかろうに。
きのう美味しそうなケーキとイカの塩辛頂いて、
ケーキは子供にゆずったものの、
ああ、ご飯食べたい～塩辛でたくさん食べたい～な私。
ミヤケン、一日に４合の玄米・・・だっけ？
そんだけ食べてたら、全然清貧ではなかろうに。
きのう美味しそうなケーキとイカの塩辛頂いて、
ケーキは子供にゆずったものの、
ああ、ご飯食べたい～塩辛でたくさん食べたい～な私。
いいお米もらって、ふだんほとんどご飯食べないのに
ついうっかりご飯食べ狂ったら、この3日で2kg増えましてよ…
ついうっかりご飯食べ狂ったら、この3日で2kg増えましてよ…
玄米と白米では栄養価も違うし、
平均寿命だって今と比べたら短いんじゃ？
白米とかパンは必要以上に取れば太るよ。
でも炭水化物も油も体に必要。
必要量を知らずにダイエットしても、
長続きしないと思うけど。
平均寿命だって今と比べたら短いんじゃ？
白米とかパンは必要以上に取れば太るよ。
でも炭水化物も油も体に必要。
必要量を知らずにダイエットしても、
長続きしないと思うけど。
ご飯は…
うちも実家が米どころでおしいいお米を送ってもらってるけど
茶碗に軽～く一杯を厳守してます。
けど塩ジャケとかだしとか筋子とかあるとダメだぁぁぁ！！！
そういう時は朝だけわしわし食べて夜は炭水化物抜いてます。
うちも実家が米どころでおしいいお米を送ってもらってるけど
茶碗に軽～く一杯を厳守してます。
けど塩ジャケとかだしとか筋子とかあるとダメだぁぁぁ！！！
そういう時は朝だけわしわし食べて夜は炭水化物抜いてます。
そして翌日の炊きたてほわほわご飯を夢見て眠りにつきます。
1ヶ月おやつを抜いて3食、ごはんちゃわん一杯、あとおかずのみ
夜トレーニングに早歩き。
やりましたが
ぜんぜん減ってません。
びっくりしましたー体重計が壊れているのかと。
夜トレーニングに早歩き。
やりましたが
ぜんぜん減ってません。
びっくりしましたー体重計が壊れているのかと。
私はダイエット始めてからお米の美味しさに気付いたよ。
昔は変な話、食事に白米なんか必要なくて
おかずだけあればいいって感じで、米なんかちょっとしか食べなかったけど
今はおかずなんか必要最低限でいいから、米！銀シャリー！だ。
ピカピカの白米ももちろんだが、海苔とか佃煮とかあるとたまらん。
米ってどんな物とも合うんだよなぁ～。毎日食べても飽きないし。
・・・ああいかん。食べたくなってきてしまうorz
昔は変な話、食事に白米なんか必要なくて
おかずだけあればいいって感じで、米なんかちょっとしか食べなかったけど
今はおかずなんか必要最低限でいいから、米！銀シャリー！だ。
ピカピカの白米ももちろんだが、海苔とか佃煮とかあるとたまらん。
米ってどんな物とも合うんだよなぁ～。毎日食べても飽きないし。
・・・ああいかん。食べたくなってきてしまうorz
食べなきゃ体に悪い、と思い込んでしっかり食べてたけど
案外少食にかえても支障ないんだな。
むしろ体が軽くなったし、果物たくさん食べるようになったし。
案外少食にかえても支障ないんだな。
むしろ体が軽くなったし、果物たくさん食べるようになったし。
最近乾燥し出したので、タオル使わず手で石鹸泡だてて体洗ってる
んだけど「あれっこんなとこ肉ついてんのか！」とハッとすることが多い。
鏡で見てるだけじゃ気がつかなかったけど、触ってみると思ったより
二の腕太かったりしてなんだか目が覚めた感じ。
手で直に触るから肉が余ってる様がよく分かるよｗ
んだけど「あれっこんなとこ肉ついてんのか！」とハッとすることが多い。
鏡で見てるだけじゃ気がつかなかったけど、触ってみると思ったより
二の腕太かったりしてなんだか目が覚めた感じ。
手で直に触るから肉が余ってる様がよく分かるよｗ
692 ：可愛い奥様：2009/11/20(金) 08:30:40 ID:9UYsk5Uc0
693 ：可愛い奥様：2009/11/20(金) 09:08:53 ID:UTQUJRgMO
米は確かにカロリー高いし太りやすいけど、
昔は車も洗濯機もないから移動と家事だけでもかなりの重労働でカロリー使うと思うから
炭水化物たくさん摂らないとバテそうだ。
昔は車も洗濯機もないから移動と家事だけでもかなりの重労働でカロリー使うと思うから
炭水化物たくさん摂らないとバテそうだ。
>>684
トレーニングとウォーキングしてるなら、
同じ体重でも体の内容が全く違ってきてる可能性あるよ？
体重より、プロポーションに変化はないの？
わたしはトレーニングとダンス数ヶ月でスタイルが大きく変化。
プロポーション良くなったけど、筋肉ついたから体重は変化なし。
トレーニングとウォーキングしてるなら、
同じ体重でも体の内容が全く違ってきてる可能性あるよ？
体重より、プロポーションに変化はないの？
わたしはトレーニングとダンス数ヶ月でスタイルが大きく変化。
プロポーション良くなったけど、筋肉ついたから体重は変化なし。
炭水化物ってエネルギーの問題だけじゃなく
なんというか満足感・至福間があると思うの。
脳内麻薬とか出るのかもしれない。
マヨネーズはなんかそういうのがあるって言われてるよね？
なんというか満足感・至福間があると思うの。
脳内麻薬とか出るのかもしれない。
マヨネーズはなんかそういうのがあるって言われてるよね？
ピザとコーラからの手紙ｗｗｗ
そんな誘惑の言葉が並んでそうな手紙、白ヤギでも黒ヤギでもくれてやれｗ
夏からダイエット開始
３キロやせた
なんか寒さが身にしみる
３キロやせた
なんか寒さが身にしみる
>>684です。
>>694
＞体重より、プロポーションに変化はないの？
あります、Wは2センチ細くなってるはずなんです。
バストのすぐ下も細くなってると他人が言うもので
絶対痩せたとおもいきや、
体重計にのるとあらら？！
変わってなかったのです。
途中2週間前には1K痩せていたように思ったのですが
なにしろ安い体重計なので微妙なところで
メモリがグラグラしてるのです。
結局痩せてないのかなと思ってます。。
これから天気がいいので歩いてきます。
他の方もレスありがとう。又地道に頑張ります。。
>>694
＞体重より、プロポーションに変化はないの？
あります、Wは2センチ細くなってるはずなんです。
バストのすぐ下も細くなってると他人が言うもので
絶対痩せたとおもいきや、
体重計にのるとあらら？！
変わってなかったのです。
途中2週間前には1K痩せていたように思ったのですが
なにしろ安い体重計なので微妙なところで
メモリがグラグラしてるのです。
結局痩せてないのかなと思ってます。。
これから天気がいいので歩いてきます。
他の方もレスありがとう。又地道に頑張ります。。
＞メモリがグラグラしてるのです。
メモリじゃなく↑これね。
メモリじゃなく↑これね。
体脂肪が減って筋肉が増えてるのかもね
どうも！ピザとコーラだよ！
僕達相性抜群なのは知ってるよね！ホッカホカに柔らかーく焼けた生地の上には
トローリととろけるチーズはもちろん、ベーコンやエビやカニがた～っぷり！
ガーリックで香りを出してもいいし、オリーブオイル追加もオッケー！
和風がお好みなあなたにはゆず胡椒をまぶした照り焼きチキン、
ネギとキノコを明太子マヨネーズで合えた焼きたてピザもあるよ！！
一口頬張ってコーラをキューッ！んん～！サイコー！！
ほらほら、サイドメニューにチキンバスケットやシチューパイ、
揚げたて熱々ポテトも忘れないでね！サラダもチーズたっぷりで！！！
・・・今ピザ屋のメニュー見ながら必死で書いてみた。どうじゃろ。
僕達相性抜群なのは知ってるよね！ホッカホカに柔らかーく焼けた生地の上には
トローリととろけるチーズはもちろん、ベーコンやエビやカニがた～っぷり！
ガーリックで香りを出してもいいし、オリーブオイル追加もオッケー！
和風がお好みなあなたにはゆず胡椒をまぶした照り焼きチキン、
ネギとキノコを明太子マヨネーズで合えた焼きたてピザもあるよ！！
一口頬張ってコーラをキューッ！んん～！サイコー！！
ほらほら、サイドメニューにチキンバスケットやシチューパイ、
揚げたて熱々ポテトも忘れないでね！サラダもチーズたっぷりで！！！
・・・今ピザ屋のメニュー見ながら必死で書いてみた。どうじゃろ。
誘惑すんなｗ
私の好きな食べ物は高カロリーばかりなんだよな
久しぶりに甘い物が食べたくなってきたよ
これから年末にかけてヤバイよね
久しぶりに甘い物が食べたくなってきたよ
これから年末にかけてヤバイよね
腹八分目までならコントロールできるようになった。
お腹いっぱいなら、別腹起動させないようにとか。
しても半分残す(後で食べる)とか。
慣れるとストレスなしで好きなもの食べられる。
急激な減量はムリだけど、ジワジワ減らすことならできる。
とにかくストレスなしでやらないとリバが待っている。
腹六分目は難しい。
お腹いっぱいなら、別腹起動させないようにとか。
しても半分残す(後で食べる)とか。
慣れるとストレスなしで好きなもの食べられる。
急激な減量はムリだけど、ジワジワ減らすことならできる。
とにかくストレスなしでやらないとリバが待っている。
腹六分目は難しい。
前の職場の先輩で私がダイエットするのをことごとく邪魔する人がいた
いらないというのに休憩時間にお菓子やらパンやら押し付け食べるまで監視
太ってないって！その年で(30代後半)痩せると貧相になるだけ！とすごく怖かった
私よりちょっと太ってる感じだったけど、久しぶりに偶然会ったらしっかり痩せていた
私ももう少し気合い入れて頑張ろう
いらないというのに休憩時間にお菓子やらパンやら押し付け食べるまで監視
太ってないって！その年で(30代後半)痩せると貧相になるだけ！とすごく怖かった
私よりちょっと太ってる感じだったけど、久しぶりに偶然会ったらしっかり痩せていた
私ももう少し気合い入れて頑張ろう
2chの他板のスレで、胃腸病が原因で医者に油ものや甘いものを禁止されている人たちが、治ってきて禁止を解かれたらものすごい反動で油ものやアイスなんかを食べてしまいあっという間に数キロ太ってしまったとあった。
彼らはもちろんダイエットなどを目指していたわけではなく自分の病気のために我慢しただけなのに、人間にとって食べたいものを我慢するということは、ものすごいストレスなんだなと感じた。
ダイエットを気にして体重に一喜一憂している人にとってはもっとストレスなはず。
何がいいたいかというと、無理なダイエット・我慢はつづかないということ。
今うまくいっているようでも必ず反動がくるということ。
だから、高望みな体系など目指さずに健康な範囲内で満足するべきだということだ。
彼らはもちろんダイエットなどを目指していたわけではなく自分の病気のために我慢しただけなのに、人間にとって食べたいものを我慢するということは、ものすごいストレスなんだなと感じた。
ダイエットを気にして体重に一喜一憂している人にとってはもっとストレスなはず。
何がいいたいかというと、無理なダイエット・我慢はつづかないということ。
今うまくいっているようでも必ず反動がくるということ。
だから、高望みな体系など目指さずに健康な範囲内で満足するべきだということだ。
>>710
そうだね。
「2週間後の同窓会のため（だけ）に痩せたい！」というなら
多少無理なダイエット・我慢はできると思う。
でも、痩せた体を維持していくには継続できる食事・運動でダイエットしなきゃいけないし
自分に続けられるダイエット法を選んで努力し続けることが大切だ。
そうだね。
「2週間後の同窓会のため（だけ）に痩せたい！」というなら
多少無理なダイエット・我慢はできると思う。
でも、痩せた体を維持していくには継続できる食事・運動でダイエットしなきゃいけないし
自分に続けられるダイエット法を選んで努力し続けることが大切だ。
>>711そうだね。
●●だけのために一時的に痩せたい、というのはダイエットというよりただの刹那的な減量。
リバウンドは確実でそれは絶対に維持できないし、下手をすればダイエット前よりも悪くなるということを覚悟の上でしなければならない。
●●だけのために一時的に痩せたい、というのはダイエットというよりただの刹那的な減量。
リバウンドは確実でそれは絶対に維持できないし、下手をすればダイエット前よりも悪くなるということを覚悟の上でしなければならない。
>>711
同窓会って滅多に会わない人からしたら激太りしたのを2～3kg落としたところで
太ってるには変わりないし、昔より4～5kgしか変わらないくらいならさほど気にされないと思うよ。
肥満や成人病の原因は三食以外に間食をダラダラ食べることだと思う。
独身時代は運動はろくにしないし、牛丼は大盛、ラーメン屋行けばラーメンに炒飯と餃子食べるくらい大食いだったけど
間食はたまに友達とカフェでケーキ食べる以外はほとんどしなかったから
体重はずっと一定だったし標準より痩せてたけど、
専業になって間食しだしたら太った。
パート始めたら間食する時間がなくなって相変わらず大食いだけどまた痩せた。
同窓会って滅多に会わない人からしたら激太りしたのを2～3kg落としたところで
太ってるには変わりないし、昔より4～5kgしか変わらないくらいならさほど気にされないと思うよ。
肥満や成人病の原因は三食以外に間食をダラダラ食べることだと思う。
独身時代は運動はろくにしないし、牛丼は大盛、ラーメン屋行けばラーメンに炒飯と餃子食べるくらい大食いだったけど
間食はたまに友達とカフェでケーキ食べる以外はほとんどしなかったから
体重はずっと一定だったし標準より痩せてたけど、
専業になって間食しだしたら太った。
パート始めたら間食する時間がなくなって相変わらず大食いだけどまた痩せた。
どっちよwww
生理前ってのもあって背油家系ラーメンがワタシを呼んでいた。
すご～く久々だしまぁいいか、と思って食べた。
もうね、脂の浮いたの汁の一滴一滴が体に沁み込んでいくようだったよ…
もたれるかなと思ったんだけどどうやら体が欲していたみたい（；^ω^）
ｳﾏｰｰｰﾔﾊﾞｽｗｗｗ
すご～く久々だしまぁいいか、と思って食べた。
もうね、脂の浮いたの汁の一滴一滴が体に沁み込んでいくようだったよ…
もたれるかなと思ったんだけどどうやら体が欲していたみたい（；^ω^）
ｳﾏｰｰｰﾔﾊﾞｽｗｗｗ
まさに脳内麻薬でまくりんぐｗｗｗ
太らないことはできるけど、痩せることができない
>>718
現状維持でいいってことじゃね?今のスペックが健康範囲内なら。
現状維持でいいってことじゃね?今のスペックが健康範囲内なら。
痩せること＝スタイルが良くなること
ならいいんだけどね
減ってほしくないとこが痩せると老けて見える
ならいいんだけどね
減ってほしくないとこが痩せると老けて見える
太い34歳詐欺女性が取調べ中にものすごく痩せてる！！！
自分も間食と飲酒をやめればいいんだよなー
3食しだし弁当でも動かずにいても痩せるんだから。
ニュース画像コルドン写真の半分くらいになってる。
自分も間食と飲酒をやめればいいんだよなー
3食しだし弁当でも動かずにいても痩せるんだから。
ニュース画像コルドン写真の半分くらいになってる。
>>721
自分もって、元があれほどでなきゃ無理だよ。
自分もって、元があれほどでなきゃ無理だよ。
RPBやってるんだけど、このDVD以外であめのもりようこの姿を見たことなくて
何気なくｸﾞｸﾞってみたら、普段は結構な濃いメークでなんだかがっかりしてしまったｗ
しかも何でそんなメーク？！って感じだし。
何気なくｸﾞｸﾞってみたら、普段は結構な濃いメークでなんだかがっかりしてしまったｗ
しかも何でそんなメーク？！って感じだし。
>>723
ちゃんとRPBやれよ、このでぶさいく。
ちゃんとRPBやれよ、このでぶさいく。
>>723
ブログのこと？メイクのことなんて全然気にならなかったけど。
RPBやって2ヶ月。衣替えして今年はじめて冬物のスカートはいたけど
パツパツだったのに、ゆとりができてる～！ファスナーもすぐ上がるし。
体重はたいして変動ないけれど、ジワジワ効いているのね。
背中もすっきりしてきた。
ブログのこと？メイクのことなんて全然気にならなかったけど。
RPBやって2ヶ月。衣替えして今年はじめて冬物のスカートはいたけど
パツパツだったのに、ゆとりができてる～！ファスナーもすぐ上がるし。
体重はたいして変動ないけれど、ジワジワ効いているのね。
背中もすっきりしてきた。
RPB、太ももの外側のハリが目に見えて落ちてきた。
体重変化はないけどｗ
足を横に上げる動きが効いてるんだろうな。
体重変化はないけどｗ
足を横に上げる動きが効いてるんだろうな。
自分はRPBやって足は全く変化なしだ。
鳩尾とお尻の上の肉がなくなった。
今度からもっと足を意識してやってみよう。
鳩尾とお尻の上の肉がなくなった。
今度からもっと足を意識してやってみよう。
RPBよさそうですね。
自宅でDVDを観ながらRPBをやるには、どれくらいのスペースが必要でしょうか？
自宅でDVDを観ながらRPBをやるには、どれくらいのスペースが必要でしょうか？
半径1ｍくらいあればできるよ＞ＲＰＢ
立った状態で脚を前後左右に出す動きがあるけど、
寝転がったり激しい動きはないから、狭くて音が気になる
うちみたいなアパートでも全然大丈夫。
（30分verはやったことないので10分・20分の話）
立った状態で脚を前後左右に出す動きがあるけど、
寝転がったり激しい動きはないから、狭くて音が気になる
うちみたいなアパートでも全然大丈夫。
（30分verはやったことないので10分・20分の話）
RPBに興味がわいてきた。
でも近所には売ってなくて取り寄せしかないんだ。
手にとってページﾊﾟﾗﾊﾟﾗ見て雰囲気を知りたかったんだけどなー
でも近所には売ってなくて取り寄せしかないんだ。
手にとってページﾊﾟﾗﾊﾟﾗ見て雰囲気を知りたかったんだけどなー
ずっとRPGの話だと思って読んでたorz
>730
本だとわかりにくいかも。あれは映像見て初めて理解できると思う。
つか私はそうでした。本見てもどういう動きかわからなくて、
でもここでたくさんの人が薦めてたので、思い切って買ってみたら正解でした。
本だとわかりにくいかも。あれは映像見て初めて理解できると思う。
つか私はそうでした。本見てもどういう動きかわからなくて、
でもここでたくさんの人が薦めてたので、思い切って買ってみたら正解でした。
オセロの黒、痩せたねぇ
RPB10分・20分・30分毎日全部やってる。引き締まっただけでなく
姿勢がすごく良くなったと褒められる。30分verはキツイけど、先生の
「気持ちイイーーーーーー！！」が聞きたくて頑張ってるｗ
姿勢がすごく良くなったと褒められる。30分verはキツイけど、先生の
「気持ちイイーーーーーー！！」が聞きたくて頑張ってるｗ
しかもそれをいうならRGBだっていうｗ
二重に間違ってる>>737がなんか可愛い。
二重に間違ってる>>737がなんか可愛い。
食欲減退色を使うダイエットってあるね、そういえば。
アメリカのケーキみたいなｗ
アメリカのケーキみたいなｗ
目にも鮮やかなミントブルーのバタークリームケーキとかかw
青は食欲を抑えるらしいけどｗｗｗ
ブルーベリーの色素入りふりかけっていっとき評判になってたね、なつかしい
ゆかりご飯？
ゆかりのように綺麗な紫じゃなくて
なんつーか青いんだよねｗ
パステルブルーというか不気味な色
なんつーか青いんだよねｗ
パステルブルーというか不気味な色
これだよね。
ttp://kenkou.sakura-dream.com/images/DietFurikake1_01.jpg
ご飯にかけた様子。確かにげんなりするw
ttp://kenkou.sakura-dream.com/images/DietFurikake2_02.jpg
ttp://kenkou.sakura-dream.com/images/DietFurikake1_01.jpg
ご飯にかけた様子。確かにげんなりするw
ttp://kenkou.sakura-dream.com/images/DietFurikake2_02.jpg
アオカビみたいでいやああああ
虐待弁当作ってた人が青いご飯で何かのキャラ作ってたような…
青って自然界では毒の色なんじゃなかったっけ？
警戒色っていうの？
だから食べ物に青が少ないって聞いた気がする。
警戒色っていうの？
だから食べ物に青が少ないって聞いた気がする。
そういやタワラちゃんの地球ケーキもありえなかった。
カビもこんな感じの色だもんなあ
寒くなって代謝が悪くなったのかな？
今までと同じ運動しても体重の減りが悪くなってきた。
今までと同じ運動しても体重の減りが悪くなってきた。
>>749
思い出して食欲なくなったわ。ありがとうｗ
思い出して食欲なくなったわ。ありがとうｗ
寒いほうが体が体温を常温にしようと頑張るので
燃焼力が上がるそうです
燃焼力が上がるそうです
>>753
そういえば冬場は薄着の方が痩せると聞いたことがある
そういえば冬場は薄着の方が痩せると聞いたことがある
風邪ひくなよー
けど冷えたところに脂肪がつくとも聞くよね…
そういえばへその周りを触るといつも冷たい
そして脂肪がついてるところは冷えるらしい。
まさに悪循環ｗｗｗ
まさに悪循環ｗｗｗ
へその周りは小腸だよ。
小腸冷やすと痩せにくいどころか
免疫力落ちて体壊しやすい。
薄着でおkなのは、しっかり代謝が上がっている人。
それ以外の人は、腹巻きなどしてまずは代謝を上げること。
腸もみも冷えにはいいらしい。
小腸冷やすと痩せにくいどころか
免疫力落ちて体壊しやすい。
薄着でおkなのは、しっかり代謝が上がっている人。
それ以外の人は、腹巻きなどしてまずは代謝を上げること。
腸もみも冷えにはいいらしい。
張り切ってウォーキングを初めて半年、体重が６キロ減ったけど
腰に激痛が来て寝返りも苦痛に・・・
ヘルニアにはなってないけど、年齢より老化している
無理はしないようにと医者から言われた・・・orz
皆さんも気をつけてね
腰に激痛が来て寝返りも苦痛に・・・
ヘルニアにはなってないけど、年齢より老化している
無理はしないようにと医者から言われた・・・orz
皆さんも気をつけてね
>>760
ウォーキングは１日どのぐらいしてたのですか
ウォーキングは１日どのぐらいしてたのですか
>>760
年齢聞いてもいい？自分も腰が心配なので…
年齢聞いてもいい？自分も腰が心配なので…
>>754
年取ってからどっとくるよ～（北海道民）
年取ってからどっとくるよ～（北海道民）
そういえばスイミングの女コーチって
結構な肉付きの人多いのかも・・ 脂肪がつくんだっけ
結構な肉付きの人多いのかも・・ 脂肪がつくんだっけ
一時期通ってたエステの人が、体は絶対に冷やしちゃダメ！といつも言ってた。
その人は、夏でも腹巻きして靴下はいてたよ・・・
真似したら即あせもができて断念orzでもその人、スタイルいいし肌はきれいだから
自分も冷やさないように気をつけてる。
その人は、夏でも腹巻きして靴下はいてたよ・・・
真似したら即あせもができて断念orzでもその人、スタイルいいし肌はきれいだから
自分も冷やさないように気をつけてる。
>>760
自分も腰が悪いので（３７歳）激しい運動をせずウォーキングをと思っていました。
もしよろしければ身長とビフォー＆アフターの体重や歩いた距離などもう少し詳しく
教えていただけませんでしょうか。
>>765
腰痛、神経痛などですか？
自分も腰が悪いので（３７歳）激しい運動をせずウォーキングをと思っていました。
もしよろしければ身長とビフォー＆アフターの体重や歩いた距離などもう少し詳しく
教えていただけませんでしょうか。
>>765
腰痛、神経痛などですか？
寒いと皮下脂肪たまるんだよ。
若い頃から冷やしてたならなおさら。
若い頃から冷やしてたならなおさら。
ふくらはぎがめちゃめちゃ太くてブーツの試着が恥ずかしくてできない！
筋肉質のふくらはぎってどうすれば細くなるでしょう？
筋肉質のふくらはぎってどうすれば細くなるでしょう？
一ヶ月くらい寝たきりメインで入院してると足細くなるよ～。
筋肉は使わないとすぐ無くなる気がする。
筋肉は使わないとすぐ無くなる気がする。
筋肉質のふくらばぎで思い出した。
整形手術で腱を切ると細くなるみたい。
歩くのには支障がないらしい。
なんの解決にもなってなくてすみません。
整形手術で腱を切ると細くなるみたい。
歩くのには支障がないらしい。
なんの解決にもなってなくてすみません。
>>770>>771
レスありがと。
ふくらはぎを細くするのは難しいんだってことは改めてわかりました。
確かに運動しないとちょっと細くなる。
でも太ももは脂肪で太いから運動しなきゃでorz
ホントに難ありの体型なんだな～自分。
レスありがと。
ふくらはぎを細くするのは難しいんだってことは改めてわかりました。
確かに運動しないとちょっと細くなる。
でも太ももは脂肪で太いから運動しなきゃでorz
ホントに難ありの体型なんだな～自分。
>>759
良いこと聞いたわ、ありがと。
薄着で頑張ろうか、て真剣に思ってた。
やっぱ冷やしちゃ駄目だね、代謝上がってない凡人だから、
気を付ける。
>>769
年を取ると、みなふくらはぎの筋肉がごっそりとれる。
で、転倒しやすくなる。
今太くてしっかりした足をしていることは、将来にとって
良い事だから、悩まずふくらはぎ部分の太いブーツを
選ぶこと。最近は太めさん用のが売ってるから。
良いこと聞いたわ、ありがと。
薄着で頑張ろうか、て真剣に思ってた。
やっぱ冷やしちゃ駄目だね、代謝上がってない凡人だから、
気を付ける。
>>769
年を取ると、みなふくらはぎの筋肉がごっそりとれる。
で、転倒しやすくなる。
今太くてしっかりした足をしていることは、将来にとって
良い事だから、悩まずふくらはぎ部分の太いブーツを
選ぶこと。最近は太めさん用のが売ってるから。
>>761,>>762,>>767
44歳です。身長163cmで62キロから56キロに減りました。
日曜日以外の週5日、1時間の早歩きを続けてましたが、
週に3日、一回30分でいいと言われました。
でも、仕事が一日中ほとんど座ってるというデスクワークの上に、
祖母や父も腰が悪かったので他の要因や血筋もあるかと思います。
44歳です。身長163cmで62キロから56キロに減りました。
日曜日以外の週5日、1時間の早歩きを続けてましたが、
週に3日、一回30分でいいと言われました。
でも、仕事が一日中ほとんど座ってるというデスクワークの上に、
祖母や父も腰が悪かったので他の要因や血筋もあるかと思います。
ふくらはぎについては諦めてる…
ある程度歩いて使わないと足が弱るし
血管の働きも悪くなって静脈瘤の原因になるとかならんとか。
細くなったといっても、筋肉がないんじゃ年取ってから怖いもんね。
自分的にはお腹、お尻、背油をもう少ししぼりたい
ある程度歩いて使わないと足が弱るし
血管の働きも悪くなって静脈瘤の原因になるとかならんとか。
細くなったといっても、筋肉がないんじゃ年取ってから怖いもんね。
自分的にはお腹、お尻、背油をもう少ししぼりたい
背脂、どやってとったらいいのかわからん。
あと胃脂もすごい。
あと胃脂もすごい。
ふくらはぎ太いってどれぐらいを太いって言うの？
孤独にダイエットしてると基準がわからない。
私は156で今計ったら31センチだった。
孤独にダイエットしてると基準がわからない。
私は156で今計ったら31センチだった。
>>775
自分が昔通っていた、ジム仲間さんにも、歩いて膝に水がたまったので
水中歩きなさいと言われ、プールへ来たが、おぼれるので（身長低め）
泳ぐ様になった…。と言っている人がいました。ウォーキングも
向き不向きがある様ですね。
自分が昔通っていた、ジム仲間さんにも、歩いて膝に水がたまったので
水中歩きなさいと言われ、プールへ来たが、おぼれるので（身長低め）
泳ぐ様になった…。と言っている人がいました。ウォーキングも
向き不向きがある様ですね。
私もふくらはぎが悩み
ロングブーツは履き口が選べるやつを通販で買ってる
何より靴屋で試着する勇気がない
寝る前に麺棒みたいなやつでマッサージして、風呂でも
ほぐすようにしてるけど、ほんっと細くならない
いちおう足首はあるんだけどね
ロングブーツは履き口が選べるやつを通販で買ってる
何より靴屋で試着する勇気がない
寝る前に麺棒みたいなやつでマッサージして、風呂でも
ほぐすようにしてるけど、ほんっと細くならない
いちおう足首はあるんだけどね
体型によるのかなあ、私は痩せたらふくらはぎは驚くほど細くなったけど。
以前、細身のブーツが流行った頃はほんとに試着するのが嫌だったけど
今はどんなブーツでもらくらくはいるようになって本当に嬉しい。
もともと細かった人にはこの嬉しさって分からないんだろうなとふと思った。
以前、細身のブーツが流行った頃はほんとに試着するのが嫌だったけど
今はどんなブーツでもらくらくはいるようになって本当に嬉しい。
もともと細かった人にはこの嬉しさって分からないんだろうなとふと思った。
昨日>>769を書いたふくらはぎに悩む者です。
レス下さった方々ありがとうございました。
>>773さん
おかげさまで将来転倒の恐れはなさそうですww
この太いふくらはぎにも意義が見出されてちょっとうれしい。ありがと。
昨年通販で筒周りゆったりを買ってみましたが、
ふくらはぎ部分がパツパツでそこでがっちりとブーツが固定され
足首あたりにぶよぶよとしわができましたorzクシュクシュブーツじゃないのに。
ブーツの形も足首部分が締まっているものを買わないと、
たとえ筒周りが入っても全体がその太さの足になりまるで着ぐるみ…
最近はやりのkoos系のブーツに憧れていますが一生無理かな
でも！>>774さんが教えてくださった専用スレに行ってもう少し頑張ってみます！ﾉｼ
レス下さった方々ありがとうございました。
>>773さん
おかげさまで将来転倒の恐れはなさそうですww
この太いふくらはぎにも意義が見出されてちょっとうれしい。ありがと。
昨年通販で筒周りゆったりを買ってみましたが、
ふくらはぎ部分がパツパツでそこでがっちりとブーツが固定され
足首あたりにぶよぶよとしわができましたorzクシュクシュブーツじゃないのに。
ブーツの形も足首部分が締まっているものを買わないと、
たとえ筒周りが入っても全体がその太さの足になりまるで着ぐるみ…
最近はやりのkoos系のブーツに憧れていますが一生無理かな
でも！>>774さんが教えてくださった専用スレに行ってもう少し頑張ってみます！ﾉｼ
はっきり言って、足は細い。
がしかし・・・顔が丸過ぎる。実際の体重に見てもらったことがない。(着太りする）
がしかし・・・顔が丸過ぎる。実際の体重に見てもらったことがない。(着太りする）
身長154、年はアラフィフです。夏に52キロ、体脂肪率37％（泣）だったのを、
いまなんとか46キロ台に戻しました。体脂肪率も10％ほど下がったけど
おへその下はまだまだぽっこり。隠れ肥満の見本のようです。
体重の数値はともかく、とにかく筋肉つけておへそ回りを引き締めたい。
いまなんとか46キロ台に戻しました。体脂肪率も10％ほど下がったけど
おへその下はまだまだぽっこり。隠れ肥満の見本のようです。
体重の数値はともかく、とにかく筋肉つけておへそ回りを引き締めたい。
バナナマン日村も意外に体が細くてびっくりした
話題の常磐貴子の旦那さんも顔だけ丸いよね
790 ：可愛い奥様：2009/11/29(日) 14:32:28 ID:VDuD3k+00
ボクシングの特番見てたら、自分も痩せねばと思った。
ついでにあげ。
ついでにあげ。
痩せなきゃいけないのに、自暴自棄の気持ちが強すぎて
もうどうにでもなれ状態だわｗ
周囲の冷ややかな視線が痛いけど、慣れればどうってことないし。
もうどうにでもなれ状態だわｗ
周囲の冷ややかな視線が痛いけど、慣れればどうってことないし。
>>777
いい番号だｗ
私出産してから、背油に気づいたクチ。
つまんだ時にこれはヤバイと思い、産後3年たって一念発起。
筋トレ始めたよ。
腹筋、背筋、腕立てなどやってるうちに、背油が明らかに減った。
3ヶ月ぶりくらいにつまんだら、明らかに違った。
背筋と腕立て伏せが、背油には絶大な効果があるらしい。
いい番号だｗ
私出産してから、背油に気づいたクチ。
つまんだ時にこれはヤバイと思い、産後3年たって一念発起。
筋トレ始めたよ。
腹筋、背筋、腕立てなどやってるうちに、背油が明らかに減った。
3ヶ月ぶりくらいにつまんだら、明らかに違った。
背筋と腕立て伏せが、背油には絶大な効果があるらしい。
793 ：可愛い奥様：2009/11/29(日) 20:15:19 ID:WoNIpCiR0
鍋ものがおいしい季節になってついつい食べ過ぎて
ほとんどが野菜だからと慰めてるｗ
春雨が大好きで多めに入れるんだけどあれ結構カロリーあるのよね
糸こんにゃくに替えることにするわ
ほとんどが野菜だからと慰めてるｗ
春雨が大好きで多めに入れるんだけどあれ結構カロリーあるのよね
糸こんにゃくに替えることにするわ
急な歩きすぎはやっぱり良くないんだね。
来月手術なので基礎体力を底上げしておきたいのと
入院申し込み時に見栄で3キロサバ読んだ体重を何とかしようと
先週から１日4キロ4日＋プール１日をやりはじめた。
全身筋肉痛がやっと治まったところだけど無理せずほどほどにしておこう。
でも、たった３日でヒップハングの下着が綺麗に所定の位置で履けるようになったｗ
今日はダンベルして寝ます。
来月手術なので基礎体力を底上げしておきたいのと
入院申し込み時に見栄で3キロサバ読んだ体重を何とかしようと
先週から１日4キロ4日＋プール１日をやりはじめた。
全身筋肉痛がやっと治まったところだけど無理せずほどほどにしておこう。
でも、たった３日でヒップハングの下着が綺麗に所定の位置で履けるようになったｗ
今日はダンベルして寝ます。
そ、そんな入院って身体悪いのに運動して大丈夫？
程々にね。お大事に。
程々にね。お大事に。
ここ１ヶ月ストッキング生地の腹巻きをしてた
（やせ形のひとならチューブトップにもなるはず）
ぼっこりタプタプ
それでいて帝王切開の傷跡でおしりみたいな下っ腹がへっこんだ
（やせ形のひとならチューブトップにもなるはず）
ぼっこりタプタプ
それでいて帝王切開の傷跡でおしりみたいな下っ腹がへっこんだ
どんな手術か知らないけど、入院控えてるのに無理しちゃあかんでしょう
全身麻酔なら危険だから、入院時にもう一回きちんと体重量るんじゃ？
全身麻酔なら危険だから、入院時にもう一回きちんと体重量るんじゃ？
筋腫やのう腫とかの婦人病の取るだけ系は手術翌日から歩かされるよ。
入院時に看護婦さんに体重計られるしね。
私のダイエットのきっかけはソレでした。
「脂肪厚いと切る範囲長くなるよ」と言われたので。
傷跡がケロイドになりにくいように術後も節制を続けたらイイ感じになってます。
入院時に看護婦さんに体重計られるしね。
私のダイエットのきっかけはソレでした。
「脂肪厚いと切る範囲長くなるよ」と言われたので。
傷跡がケロイドになりにくいように術後も節制を続けたらイイ感じになってます。
794です。すみません。手術は腹腔鏡下の子宮摘出術です。
悪性とかの類ではなく貧血も改善しているので運動制限はありません。
無理して膝を痛めたりすると術後の離床に影響するかもしれないので
ほどほどにやりますね。ご心配掛けて申し訳ない。。
悪性とかの類ではなく貧血も改善しているので運動制限はありません。
無理して膝を痛めたりすると術後の離床に影響するかもしれないので
ほどほどにやりますね。ご心配掛けて申し訳ない。。
体重によって麻酔の量が決まってるんだよね、確か。
手術がんばって。お体大事にしてください
手術がんばって。お体大事にしてください
頑張れば少し体重は減るけど
首の後ろの厚みが取れません。
ここが厚いといかにもおばさんでみっともない。
どうやったら取れるんでしょう・・・
首の後ろの厚みが取れません。
ここが厚いといかにもおばさんでみっともない。
どうやったら取れるんでしょう・・・
首の後ろとか肩の丸みにはダンベルが効くと思うよ！
停滞期抜けた～体重が減ってきた～
１ヶ月くらい前から、時間があるときだけRPBやってる。
腰まわりが痩せてきた。
きつかったジーンズが楽にはけるようになったけど、体重も体脂肪も増えてる('A`)
腰まわりが痩せてきた。
きつかったジーンズが楽にはけるようになったけど、体重も体脂肪も増えてる('A`)
今たけのこの里を食べたくて仕方がないorz
誰か止めて・・・
誰か止めて・・・
買わなきゃいいよ。
買って食べなさい。
そしてその後10kmほどランニングしなさい。したら帳消し。
どっちが楽な選択かは本人のみぞ知る（￣人￣）
そしてその後10kmほどランニングしなさい。したら帳消し。
どっちが楽な選択かは本人のみぞ知る（￣人￣）
小分けにされてるやつ買ったらいい
３時にちょびっとつまむくらいなら響かないよ
あと買いだめしておかない（あると食べたくなってしまうため）
３時にちょびっとつまむくらいなら響かないよ
あと買いだめしておかない（あると食べたくなってしまうため）
そんなちょっと食べたくらいで大幅に変わるかなあ？と疑問に思う。
つい目移りしてまとめてチョコ大量に買ったらダメだと思うけど…
我慢しすぎもストレスの元だよ。
あんまり自分を追い詰めちゃだめだよ～。
つい目移りしてまとめてチョコ大量に買ったらダメだと思うけど…
我慢しすぎもストレスの元だよ。
あんまり自分を追い詰めちゃだめだよ～。
気をつけて食べる量を減らして動くようにしてるのに、体重が増えていくorz
この程度の節制じゃ40代には効き目なしなのか…？
この程度の節制じゃ40代には効き目なしなのか…？
>>811
代謝以上に食べてるのでは？
もしくはBMI17とかトンデモ数値を設定してるとか…
同じく40代だけど、食生活に気を付けて運動するようにして体重維持してるよ。
少しでも増えたら運動量増やすなどして調整してる。
代謝以上に食べてるのでは？
もしくはBMI17とかトンデモ数値を設定してるとか…
同じく40代だけど、食生活に気を付けて運動するようにして体重維持してるよ。
少しでも増えたら運動量増やすなどして調整してる。
仕事再開で
平日は朝抜き、昼たくさん、夜つまむ程度で倒れるように寝る毎日
三ヶ月で5キロ減
嬉しいけど夕食とか普通に食べるのが怖くなってきた
平日は朝抜き、昼たくさん、夜つまむ程度で倒れるように寝る毎日
三ヶ月で5キロ減
嬉しいけど夕食とか普通に食べるのが怖くなってきた
今までは少し体重が増えても食べる量を意識して減らせば元に戻ってたのに、
こんなの初めてでショックで…
もう今までのアバウトさじゃダメなんだね。
動くのも嫌いじゃないのでもっといろいろやってみよう。
ありがとう！
ちなみに元々も華奢ではないがっしりタイプなので、せめてこの体形は死守したい、って感じです。
こんなの初めてでショックで…
もう今までのアバウトさじゃダメなんだね。
動くのも嫌いじゃないのでもっといろいろやってみよう。
ありがとう！
ちなみに元々も華奢ではないがっしりタイプなので、せめてこの体形は死守したい、って感じです。
>>816
今までの感覚でいたらダメってことでしょ。単純に。
40代なりたて？
30代後半くらいから筋肉量が落ちるなどで代謝が落ちるのが普通だよ。
若い頃のままの感覚でいたら太る。身体も弛んで来るし。
今までの感覚でいたらダメってことでしょ。単純に。
40代なりたて？
30代後半くらいから筋肉量が落ちるなどで代謝が落ちるのが普通だよ。
若い頃のままの感覚でいたら太る。身体も弛んで来るし。
夕食はご飯を抜いておかずだけにして寝る前４時間はお茶しか飲まない。
これやってて30代までは１週間に確実に2キロは痩せたのに
40過ぎたら0.5キロしか痩せないし、すぐ戻ってしまう・・・
これやってて30代までは１週間に確実に2キロは痩せたのに
40過ぎたら0.5キロしか痩せないし、すぐ戻ってしまう・・・
一週間で２キロ減量って・・・
相当なピザじゃない限り結構無茶な数値だ。
30代から続けていて40過ぎて尚も続けてるってことは、
止めたらリバウンドの繰り返し？
相当なピザじゃない限り結構無茶な数値だ。
30代から続けていて40過ぎて尚も続けてるってことは、
止めたらリバウンドの繰り返し？
44歳の私が来ましたよ。
>>818
自分や周りを見てると
40過ぎたら太りやすく痩せにくく、やつれやすくたるみやすくなるように思う。
1週間で2kg痩せよう、って気持ちを捨てて
・無理なく続けられるような食事の節制
・継続してできる有酸素と筋トレ
を考えたほうがいいんじゃないかな。
>>818
自分や周りを見てると
40過ぎたら太りやすく痩せにくく、やつれやすくたるみやすくなるように思う。
1週間で2kg痩せよう、って気持ちを捨てて
・無理なく続けられるような食事の節制
・継続してできる有酸素と筋トレ
を考えたほうがいいんじゃないかな。
連続ｽﾏｿ
自分の場合、原則として夕飯後の間食をやめつつ
このスレで教えてもらったRPB10分・20分コースを始めたよ。
体重はあまり減らないけど、引き締まって見た目が変わってきた。
教えてくれた人たちに感謝してるし、これからも無理せず続けようと思ってる。
自分の場合、原則として夕飯後の間食をやめつつ
このスレで教えてもらったRPB10分・20分コースを始めたよ。
体重はあまり減らないけど、引き締まって見た目が変わってきた。
教えてくれた人たちに感謝してるし、これからも無理せず続けようと思ってる。
只今ダイエット中の40代おばさんからの質問なんですが、成功した人に聞きたいです。
体重を減らしてる時と維持の状態を続ける現状とどちらが大変に感じますか？
あと3Kg程で目指してる数字に達成(けして美容体重ではなく、自分なりのベスト体重です)
するのですが、達成すると安心してまた食べちゃうのかと思うと怖いな～と今から
余計な心配してます。
体重を減らしてる時と維持の状態を続ける現状とどちらが大変に感じますか？
あと3Kg程で目指してる数字に達成(けして美容体重ではなく、自分なりのベスト体重です)
するのですが、達成すると安心してまた食べちゃうのかと思うと怖いな～と今から
余計な心配してます。
減らすほうが大変だと思う。
去年の夏がんばって４ヶ月かけて３．５キロ減らしたけど、運動と食事で。
その後もちょっと食べ過ぎると数字がすぐ戻るから、半年ぐらいはかなり食事に気をつけて
運動も量は減らしたけど定期的に続けた。１年３ヵ月後の今、体重はピークより０．５戻ったけど
運動を続けてるせいか、ちょっとくらい食べ過ぎても体重に響かなくなった。
なんか、今の体重が体に定着した感じ。
体重落とすのが大変で、それをキープ半年もちょっと大変かと。それをすぎたらこっちのもん。
体重計に毎朝乗って自分を戒めた。
今は、体重気にせずに、筋肉鍛えてる。
去年の夏がんばって４ヶ月かけて３．５キロ減らしたけど、運動と食事で。
その後もちょっと食べ過ぎると数字がすぐ戻るから、半年ぐらいはかなり食事に気をつけて
運動も量は減らしたけど定期的に続けた。１年３ヵ月後の今、体重はピークより０．５戻ったけど
運動を続けてるせいか、ちょっとくらい食べ過ぎても体重に響かなくなった。
なんか、今の体重が体に定着した感じ。
体重落とすのが大変で、それをキープ半年もちょっと大変かと。それをすぎたらこっちのもん。
体重計に毎朝乗って自分を戒めた。
今は、体重気にせずに、筋肉鍛えてる。
維持するのも大変かもしれんｗ
一応目標達成ってことで少し気が緩む
私は油断するとすぐ太るタイプだ・・
一応目標達成ってことで少し気が緩む
私は油断するとすぐ太るタイプだ・・
>>823
822です。ありがとうございます。
ここを読むと皆さんがんばっているのが伝わってくるので、励みになります。
出産後気がつけば20Kg近く増えてしまい、やばいとは思っていたのですが、
余裕がなくそのままの状態でズルズルと数年がたってしまいました。
子供も大きくなり、そろそろ自分の事をなんとかしなくてはと運動を始めて
1年半で15Kg落としたんですが、最近ちょっと安心してきている自分を感じてきて
もう一度気を引き締め直して後一踏ん張り頑張ります。
やはり、運動は辞めてはだめなんですね。健康のためにも無理せず続けていきます。
822です。ありがとうございます。
ここを読むと皆さんがんばっているのが伝わってくるので、励みになります。
出産後気がつけば20Kg近く増えてしまい、やばいとは思っていたのですが、
余裕がなくそのままの状態でズルズルと数年がたってしまいました。
子供も大きくなり、そろそろ自分の事をなんとかしなくてはと運動を始めて
1年半で15Kg落としたんですが、最近ちょっと安心してきている自分を感じてきて
もう一度気を引き締め直して後一踏ん張り頑張ります。
やはり、運動は辞めてはだめなんですね。健康のためにも無理せず続けていきます。
11/30に体重を測ったら、55.4kg
見覚えがある数字だと思ったら、10/31も9/30も同じだった。
私は164cm、3月末には65kgでした。
もう下げ止まってしまったのか…。あと2kg落としたいなあ。
見覚えがある数字だと思ったら、10/31も9/30も同じだった。
私は164cm、3月末には65kgでした。
もう下げ止まってしまったのか…。あと2kg落としたいなあ。
これからクリスマス、正月と続いてやばいね
食事作りが面倒でつい鍋ものにしてしまうが
鍋ものって結構食べ過ぎてしまうと思う
食事作りが面倒でつい鍋ものにしてしまうが
鍋ものって結構食べ過ぎてしまうと思う
>>806-809
806、買って失敗スレの375じゃなかろうな？ｗ
806、買って失敗スレの375じゃなかろうな？ｗ
鍋は最後の雑炊やうどんやマロニーが高カロリーなんだよね
あれを止めて、野菜とキノコ、白身魚、蟹＆海老＆貝、鶏の胸肉かササミにすべし
ゴマだれは止めてポン酢で
あれを止めて、野菜とキノコ、白身魚、蟹＆海老＆貝、鶏の胸肉かササミにすべし
ゴマだれは止めてポン酢で
>>814
サウナも効くよ。
もちろん運動して汗をかくのが一番だが、サウナで汗かいて
じゃんじゃん水飲むとむくみが取れて見た目もスッキリするし
代謝が上がって痩せやすい体作りができる。
勘違いされがちなのが、運動してかく汗＝脂肪燃焼で出る汗
サウナで出る汗＝単に暑くて体温調整で出る汗、なので
後者のサウナはそれだけじゃ痩せない。でも、痩せやすい体作りにはなる。
運動と合わせてやるといいよ。サウナは魔物も多いけどｗ
サウナも効くよ。
もちろん運動して汗をかくのが一番だが、サウナで汗かいて
じゃんじゃん水飲むとむくみが取れて見た目もスッキリするし
代謝が上がって痩せやすい体作りができる。
勘違いされがちなのが、運動してかく汗＝脂肪燃焼で出る汗
サウナで出る汗＝単に暑くて体温調整で出る汗、なので
後者のサウナはそれだけじゃ痩せない。でも、痩せやすい体作りにはなる。
運動と合わせてやるといいよ。サウナは魔物も多いけどｗ
>>829
違うｗ
昨日は何だかんだでたけのこ食べれなかったよ・・・
でも今朝子どもと半分こでだけど
コンビニシュークリームを食べちゃったから
ちょっと運動しないと・・・
小分けパックは子どもにあっという間に食い尽くされるから高くつく上に
私が食べられない事が多いからあまり買わないんだｗ
あれ、便利だよね
違うｗ
昨日は何だかんだでたけのこ食べれなかったよ・・・
でも今朝子どもと半分こでだけど
コンビニシュークリームを食べちゃったから
ちょっと運動しないと・・・
小分けパックは子どもにあっという間に食い尽くされるから高くつく上に
私が食べられない事が多いからあまり買わないんだｗ
あれ、便利だよね
>>831
サウナの魔物についてkwskプリーズ
サウナの魔物についてkwskプリーズ
>>831じゃないけど、ビールがうまいってことじゃないかと思った＜サウナの魔物
>>830
鍋のシメの雑炊は翌日のお楽しみに取ってあるｗ
鍋のシメの雑炊は翌日のお楽しみに取ってあるｗ
ここのスレ見て気になったＲＰＢが届いたよ
お風呂入ったあとやってみるわ
お風呂入ったあとやってみるわ
ＲＰＢって体重へらないよね？
腰回りには劇的に効くけど。
肉が移動してるだけなんだろうかｗ
それとも地道に続ければ代謝が上がって痩せるのかな。
長く続けてる方おられますかー？
腰回りには劇的に効くけど。
肉が移動してるだけなんだろうかｗ
それとも地道に続ければ代謝が上がって痩せるのかな。
長く続けてる方おられますかー？
これでやせたよ。
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183781009/l50
今まで王道でがんばってきたけど、
どうしても土日の朝、旦那がチーズたっぷりのピザトーストを
作ってくれて、それを断ることができなくて。
今円高だから以前よりもかなり安くなってるし、
どうしようもない人はためしてみたらどうかな
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183781009/l50
今まで王道でがんばってきたけど、
どうしても土日の朝、旦那がチーズたっぷりのピザトーストを
作ってくれて、それを断ることができなくて。
今円高だから以前よりもかなり安くなってるし、
どうしようもない人はためしてみたらどうかな
体に悪そう、ってか怖いよ…
RPB始めて下半身がスッキリ（自分的に）してきたら、生活に張りが出てきて
食事なんかにも気を配るようになってきて、気が付いたら3キロ痩せた。
最初やり始めたとき、不思議なテンションに笑いが止まらなかったけれど今では教祖さまだ。
タコ踊りにしか見えなかった動きが今では滑らかに真似している自分が怖い。
食事なんかにも気を配るようになってきて、気が付いたら3キロ痩せた。
最初やり始めたとき、不思議なテンションに笑いが止まらなかったけれど今では教祖さまだ。
タコ踊りにしか見えなかった動きが今では滑らかに真似している自分が怖い。
>843
私もRPB始めて、ウエストとか胃のあたりがスッキリしてきたんだけど、下腹は変わらない。
下腹はどうですか？変化ありましたか？
私は始めてからまだ日が浅いから、これから少しずつ変わってくるのかな。
このぼよんぼよんの下腹を1番どうにかしたくて。
ジーンズがゆるくなってきて、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝも上がって毎日10分と20分をやってる。
30分のは手の動きがややこしくなってきて、わけわからないのでやってない。
私もRPB始めて、ウエストとか胃のあたりがスッキリしてきたんだけど、下腹は変わらない。
下腹はどうですか？変化ありましたか？
私は始めてからまだ日が浅いから、これから少しずつ変わってくるのかな。
このぼよんぼよんの下腹を1番どうにかしたくて。
ジーンズがゆるくなってきて、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝも上がって毎日10分と20分をやってる。
30分のは手の動きがややこしくなってきて、わけわからないのでやってない。
RPB、私も30分は手足の動きが複雑でわけわからん。
神経使いすぎて肝心の運動がおろそかになるので、20分をやってる。
あめのもり先生、映像だと向かって右側の下の奥歯がないように見える。
不思議な発音はそのせいだと旦那が言い張っているんだが……
神経使いすぎて肝心の運動がおろそかになるので、20分をやってる。
あめのもり先生、映像だと向かって右側の下の奥歯がないように見える。
不思議な発音はそのせいだと旦那が言い張っているんだが……
私も最近ＲＰＢ始めました。
子供の頃から姿勢が悪いと注意されたり
軽い顎関節症持ちなので体の歪みが気になっていたし。
だからＤＶＤを最初に再生したとき先生の顔の歪みと
噛み合わせが悪いのがすごく気になった。
悪化しなきゃいいけどもう少し続けてみようと思っています。
子供の頃から姿勢が悪いと注意されたり
軽い顎関節症持ちなので体の歪みが気になっていたし。
だからＤＶＤを最初に再生したとき先生の顔の歪みと
噛み合わせが悪いのがすごく気になった。
悪化しなきゃいいけどもう少し続けてみようと思っています。
そのスレ見ると、カロリーのない油、穀類、が出たらとんでもなく儲かるなあ・・・・と思ったw
>>848
日本でも処方されてるゼニカルという薬を、処方箋が要らないよう効果を半分にしたのがアライ。
わけのわからないものではないよ。
日本でも開発を進めてるらしい。
アメリカではコストコでも売ってるらしいよ。
でも怖いならやめておいたほうがいいね。
日本でも処方されてるゼニカルという薬を、処方箋が要らないよう効果を半分にしたのがアライ。
わけのわからないものではないよ。
日本でも開発を進めてるらしい。
アメリカではコストコでも売ってるらしいよ。
でも怖いならやめておいたほうがいいね。
何もこんな不自然なものを摂らなくても、
普通にカロリー制限したら良いじゃないね。
普通にカロリー制限したら良いじゃないね。
>>850
まあ全て自己責任だからね。
そもそも薬に頼って安易に痩せようという考えが個人的に
気に食わないだけなんだけどさ。
気に食わないというか大きな落とし穴があるに違いないと
思ってるっていうかｗ
まあ全て自己責任だからね。
そもそも薬に頼って安易に痩せようという考えが個人的に
気に食わないだけなんだけどさ。
気に食わないというか大きな落とし穴があるに違いないと
思ってるっていうかｗ
スープダイエットってどうだろう
義父が糖尿で病院で薦められて１ｗで３キロ落ちてた
月に２回くらいではじめて、３か月で目標まで落ちたんだよね
そこの内科の看護師さんもやってるらしく
太ったなと思ったら１ｗ頑張るらしい
大変スリム
義父が糖尿で病院で薦められて１ｗで３キロ落ちてた
月に２回くらいではじめて、３か月で目標まで落ちたんだよね
そこの内科の看護師さんもやってるらしく
太ったなと思ったら１ｗ頑張るらしい
大変スリム
>>851 私もそう思う。でもね、ナイシトールって薬を飲んだら
おなかぺったんこ・むくみがじゃんじゃんとれたんだよね。
だから時々食べ過ぎたときに使ってる。（主人も）
運動は前までジョギング、今はコアリズムです。
おなかぺったんこ・むくみがじゃんじゃんとれたんだよね。
だから時々食べ過ぎたときに使ってる。（主人も）
運動は前までジョギング、今はコアリズムです。
薬で痩せても飲むの止めたら戻るしなぁ…
一生飲むとかありえないし。
一生飲むとかありえないし。
ナイシトールって便秘が治ると聞いたけど、痩せるのね。
そういったことに気づく頃には40になっていた
粗食腹八分目定期的運動、を続けるしかないとオモ
>>854ナイシトールってホントに効くんだ？
あぁいうのって効かないもんだとばかり思ってたからさ。
昔ダイエット薬でゼナドリンってあったけど、日本版じゃなくて海外版買った時の話。
飲んだら食欲思いっきり無くなるわ、汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ出るわ心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸいうわでマジ怖かった。
脳の中もﾎﾞﾜﾜﾜﾝと脳が腫れてるような錯覚も起きるしで、
あれほど食欲抑える薬は無かったけど怖くてもう飲めん。
日本のは薬効が弱いと言うか、ここまで食欲抑えるだの脂肪減らすだのって効果が
今一実感できなかったからそれ聞いて見直したわ。
あぁいうのって効かないもんだとばかり思ってたからさ。
昔ダイエット薬でゼナドリンってあったけど、日本版じゃなくて海外版買った時の話。
飲んだら食欲思いっきり無くなるわ、汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ出るわ心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸいうわでマジ怖かった。
脳の中もﾎﾞﾜﾜﾜﾝと脳が腫れてるような錯覚も起きるしで、
あれほど食欲抑える薬は無かったけど怖くてもう飲めん。
日本のは薬効が弱いと言うか、ここまで食欲抑えるだの脂肪減らすだのって効果が
今一実感できなかったからそれ聞いて見直したわ。
>853
体重は落ちる。目標が決まっていて、その日までに○キロ、
王道じゃ間に合わないというときには使えるよ。
私は周囲に心配されるほど痩せた。
でも炭水化物を極端に減らすので鬱になる可能性があるので注意。
私もそのとき以来やってない。
体重は落ちる。目標が決まっていて、その日までに○キロ、
王道じゃ間に合わないというときには使えるよ。
私は周囲に心配されるほど痩せた。
でも炭水化物を極端に減らすので鬱になる可能性があるので注意。
私もそのとき以来やってない。
炭水化物を減らすと鬱になるのか・・・・
スープダイエットはカロリー少なくするんだから痩せて当然
他の日もカロリー気を付けていれば有効だと思う
ただ、王道では無いかな
極端な低カロリーの日が続いたら、頭がポーッとして仕事出来なくなる
他の日もカロリー気を付けていれば有効だと思う
ただ、王道では無いかな
極端な低カロリーの日が続いたら、頭がポーッとして仕事出来なくなる
記録ダイエットでやっと２週間で１キロやせた
週に１回くらいパーッと外に食べに行かないとくじけそう
でもそういう日の前後は粗食にしてる
年末はきついね
週に１回くらいパーッと外に食べに行かないとくじけそう
でもそういう日の前後は粗食にしてる
年末はきついね
夜だけ炭水化物なしにして野菜スープ食べている
トマトやら野菜のおかげで肌にもいいね
王道ダイエットの一つに早寝早起きがあると思うんだけど
簡単なようでなかなかできない
朝のウォーキングって気持ちいいんだけどね
トマトやら野菜のおかげで肌にもいいね
王道ダイエットの一つに早寝早起きがあると思うんだけど
簡単なようでなかなかできない
朝のウォーキングって気持ちいいんだけどね
掛け持ちで午前と夜パートに出てるので、ある程度食べないと体がもたない
でも夜は865さんと同じで22時に帰宅後は野菜スープで我慢してます
一番太ってた時期からは4年でやっと12キロ減で63キロ（153センチ）
まだ目標まで遠いや、どんだけピザなのさorz
でも夜は865さんと同じで22時に帰宅後は野菜スープで我慢してます
一番太ってた時期からは4年でやっと12キロ減で63キロ（153センチ）
まだ目標まで遠いや、どんだけピザなのさorz
いつも疑問なんだけど、万歩計に燃焼脂肪量が何グラムって出るけど、
燃焼した脂肪は何処へ行くんでしょうかう？
湯気になって出て行くのか、汗や尿になるのか…。
それか筋肉に変わるのですか？
燃焼した脂肪は何処へ行くんでしょうかう？
湯気になって出て行くのか、汗や尿になるのか…。
それか筋肉に変わるのですか？
まぁそれは単に消費㌍を脂肪量に換算しただけだと思うけど。
運動する→脂肪燃焼ホルモンが出る→脂肪分解酵素頑張って脂肪を分解→血液介して筋肉へ
最終的にエネルギーとして消費されます。
運動する→脂肪燃焼ホルモンが出る→脂肪分解酵素頑張って脂肪を分解→血液介して筋肉へ
最終的にエネルギーとして消費されます。
難しいことは考えるな。
車を動かせばガソリンがなくなるのと一緒。
脂肪が燃えてなくなったんだよー
無邪気に喜んじゃえ。
車を動かせばガソリンがなくなるのと一緒。
脂肪が燃えてなくなったんだよー
無邪気に喜んじゃえ。
ありがとうございます！
よくわかりました。
最後には筋肉になるのか。
１万歩歩いてもたったの６２グラムしか減らなくてまだまだ喜べる程じゃないのですが、毎日続けて頑張ります。
ありがとうございました。
よくわかりました。
最後には筋肉になるのか。
１万歩歩いてもたったの６２グラムしか減らなくてまだまだ喜べる程じゃないのですが、毎日続けて頑張ります。
ありがとうございました。
最後は筋肉になるんじゃなくて
筋肉を動かすエネルギーとして消えるのだよ。
筋肉を動かすエネルギーとして消えるのだよ。
あ、筋肉を動かすエネルギーで消える…
ほんと車のガソリンみたいですね！
ありがとうございました。
ほんと車のガソリンみたいですね！
ありがとうございました。
ちょっと違うような・・・
運動する→血中にあるブドウ糖が消費される→ブドウ糖足りない→
→肝臓に蓄えられているなんとかがブドウ糖となり血液内に放出→筋肉や脳などでエネルギーとして消費される→
みたいな感じじゃなかったっけ？
ここで、血中のブドウ糖がうまく消費されない状態だったり
それ以上が必要ない場合、脂肪として蓄積されたままになるから太る
脂肪以外の栄養素は燃焼されるのに４キロカロリーで、脂肪は９キロカロリー必要になるから
脂肪分を減らすことで痩せる
運動する→血中にあるブドウ糖が消費される→ブドウ糖足りない→
→肝臓に蓄えられているなんとかがブドウ糖となり血液内に放出→筋肉や脳などでエネルギーとして消費される→
みたいな感じじゃなかったっけ？
ここで、血中のブドウ糖がうまく消費されない状態だったり
それ以上が必要ない場合、脂肪として蓄積されたままになるから太る
脂肪以外の栄養素は燃焼されるのに４キロカロリーで、脂肪は９キロカロリー必要になるから
脂肪分を減らすことで痩せる
難しい話に頭クラクラしたｗ
脂肪が燃えたぞ！やったー！でいいやｗ
しかし寒くてウォーキングができない。
エアロバイクでがんばるしかないな。
脂肪が燃えたぞ！やったー！でいいやｗ
しかし寒くてウォーキングができない。
エアロバイクでがんばるしかないな。
>>867じゃないけれど、勉強になります。ありがとう。
低カロリーな食事の息抜きとして、土曜日を好きな位食べていい日にしたけど
食べると次の日が辛いorz
体が｢もっと食べたい｣って訴えてくる。
好きな物を食べるにしても、少量をいくつか、にしたほうがいいのね。
低カロリーな食事の息抜きとして、土曜日を好きな位食べていい日にしたけど
食べると次の日が辛いorz
体が｢もっと食べたい｣って訴えてくる。
好きな物を食べるにしても、少量をいくつか、にしたほうがいいのね。
常に節制してる方が楽だったりする。
たまにハメはずして食べると胃が俄然やる気だすというか食欲を
思い出すというかその後の食べたい衝動が抑えがたくなる。
あと自分だけだったら料理するのが面倒だったりして軽くすませたり
できるけど、家族の為に作ってるとついつい自分も食べちゃうんだよなあ。
一人暮らしだったら食事制限って楽だろうな。
たまにハメはずして食べると胃が俄然やる気だすというか食欲を
思い出すというかその後の食べたい衝動が抑えがたくなる。
あと自分だけだったら料理するのが面倒だったりして軽くすませたり
できるけど、家族の為に作ってるとついつい自分も食べちゃうんだよなあ。
一人暮らしだったら食事制限って楽だろうな。
＞胃が俄然やる気だす
すごく分かる・・・
「しまった！寝た子を起こしてしまった」
ってことが、たまーにあるわ。
すごく分かる・・・
「しまった！寝た子を起こしてしまった」
ってことが、たまーにあるわ。
＞胃が俄然やる気だす
少し飲み過ぎた翌日だな…
少し飲み過ぎた翌日だな…
ずっと食事量気をつけていたのに昨夜どうしても食べ放題に
行かなければならなくなり、やっぱり結構食べてしまった
焼肉、寿司、ケーキ、アイス・・・
昨日の焼肉が体内に残ってる感じ
おなか壊した訳でもなく、胃痛胸焼けでもないが残ってる重い
行かなければならなくなり、やっぱり結構食べてしまった
焼肉、寿司、ケーキ、アイス・・・
昨日の焼肉が体内に残ってる感じ
おなか壊した訳でもなく、胃痛胸焼けでもないが残ってる重い
確かに一人暮らしのときは食事制限楽だった。作らなきゃいいんだもの。
家族いるとあれやこれやバランス考えて作るからついつい…。
いや言い訳はやめるｗ
家族いるとあれやこれやバランス考えて作るからついつい…。
いや言い訳はやめるｗ
私も久々に我慢できずに家系ラーメン食べたら
汁の最後の一滴まで平らげてしまった…
五臓六腑にしみこんでいく感じだった。
絶対もたれると思ったのに(´・ω・｀)
汁の最後の一滴まで平らげてしまった…
五臓六腑にしみこんでいく感じだった。
絶対もたれると思ったのに(´・ω・｀)
お茶の水ハカセって番組に出ていた166cm 190kgでダイエット希望の女のひとを
見ていたら、あと2Kgが減らないと悩んでいる自分が小さい人間に思えた。
見ていたら、あと2Kgが減らないと悩んでいる自分が小さい人間に思えた。
うちもあれ見てた時に、子供にしげしげと私と見比べて「お母さんはかわいいよ」と言われて、打ちのめされたよorz
あれと比べちゃいかんだろｗｗ
下を見たらいかん
下を見たらいかん
886 ：可愛い奥様：2009/12/08(火) 13:04:13 ID:KHWmdZuw0
そうそう、自分よりデブと比べて安心してたら、今の自分よりデブになる。
人と比べるんではなく、自分は自分だから。
人と比べるんではなく、自分は自分だから。
IDがXLで本気でガッカリ‥orz
全く運動してない状態から、ジムに通い始め頑張った1年。
スッキリ5キロはいけるかな？と思ったが、結果は1キロ増orz
でも腰痛も治ったし、ものすごく健康になったよ！
年齢と体格から、ジムでの診断結果は、脂肪を2キロ落とし、
筋肉を1キロつければオケだった。こんなんで良いのかな～。自分
スッキリ5キロはいけるかな？と思ったが、結果は1キロ増orz
でも腰痛も治ったし、ものすごく健康になったよ！
年齢と体格から、ジムでの診断結果は、脂肪を2キロ落とし、
筋肉を1キロつければオケだった。こんなんで良いのかな～。自分
>>890
健康が何より！
と思う今年40になった私。
食べ盛りの息子2人持ちに食事制限してのダイエットは無理と限界を感じ、
病院経営のフィットネスクラブに通い始めることに決めました。
子の成長と共に太る私…
健康が何より！
と思う今年40になった私。
食べ盛りの息子2人持ちに食事制限してのダイエットは無理と限界を感じ、
病院経営のフィットネスクラブに通い始めることに決めました。
子の成長と共に太る私…
あの体型を見てあの人と比べて、自分はまだまだokなんて安心しているわけじゃない。
むこうはあと100kg以上落とさなきゃならないのに、
自分はあとわずか2kgなんだから、がんがれってことです。
むこうはあと100kg以上落とさなきゃならないのに、
自分はあとわずか2kgなんだから、がんがれってことです。
今、人生で最高の体重なんだけど、ジョギングはじめたら
10km走れるようになって、それも人生初。
43才にしていろいろぶっちぎってる。
ダイエットの効果の無さも過去最高レベルだな…。
10km走れるようになって、それも人生初。
43才にしていろいろぶっちぎってる。
ダイエットの効果の無さも過去最高レベルだな…。
ボディコンバットって最近知って
やっと見てみた。
すごい楽しい。
やっと見てみた。
すごい楽しい。
>>867
たんぱく質は窒素が出る。
糖は二酸化炭素と水。
食べたものがグリコーゲンとなって筋肉などに存在して
それを使い切ると、体を取り崩して熱にする。
そのときにケトンが尿へ出る。
脂肪だけ使ってくれずに臓器筋肉も多少は減る。
その日食べ過ぎた分を万歩計で相殺しておいたらいいんじゃないかな。
単純に考えれば７２００キロカロリーで一キロ減量。
２０００キロカロリー食べている人が１５００キロカロリーにすると、
月３０日で１５０００キロカロリー減って、２キロ痩せる計算。
ただし痩せると代謝が下がるので、コンスタントには減らない場合も。
その計算は万歩計にはできない。
たんぱく質は窒素が出る。
糖は二酸化炭素と水。
食べたものがグリコーゲンとなって筋肉などに存在して
それを使い切ると、体を取り崩して熱にする。
そのときにケトンが尿へ出る。
脂肪だけ使ってくれずに臓器筋肉も多少は減る。
その日食べ過ぎた分を万歩計で相殺しておいたらいいんじゃないかな。
単純に考えれば７２００キロカロリーで一キロ減量。
２０００キロカロリー食べている人が１５００キロカロリーにすると、
月３０日で１５０００キロカロリー減って、２キロ痩せる計算。
ただし痩せると代謝が下がるので、コンスタントには減らない場合も。
その計算は万歩計にはできない。
人間ドックで骨密度を計ったら普通の人の１２５パーセント！
確かに骨太でがっちりしてるけど、ここまでとは思わなかった
どんなに頑張っても太いのはもう仕方ないと思いたい
確かに骨太でがっちりしてるけど、ここまでとは思わなかった
どんなに頑張っても太いのはもう仕方ないと思いたい
昨日のテレビでやってた1つぶ1400円の痩せ薬。アメリカで流行って
痩せすぎて身体こわすから問題になってるとかなんとか・・・
でも、考えて使えば大丈夫そう～欲しいわ！
痩せすぎて身体こわすから問題になってるとかなんとか・・・
でも、考えて使えば大丈夫そう～欲しいわ！
>>897
リダクティル、サノレックスあたりじゃないの？
ダイエット板を検索すれば出てくるんじゃない？
食欲を抑制するだけの薬だよ。
ゼニカルやアライは油の吸収を抑えるけど
一生薬飲み続けるわけにもいかないし薬に頼るのはどうかと思うよ。
リダクティル、サノレックスあたりじゃないの？
ダイエット板を検索すれば出てくるんじゃない？
食欲を抑制するだけの薬だよ。
ゼニカルやアライは油の吸収を抑えるけど
一生薬飲み続けるわけにもいかないし薬に頼るのはどうかと思うよ。
>>896
骨太≠骨密度だと思う
私も骨太で163cm/47kgだとガリガリで恥骨も浮き出る
骨が華奢な友人は胸はFカップ、ボトムは7号で165cm/47kg
今私が53kgでおなかがタプタプ
RGBで腰が痛くなったから、今までに一番締まったダンベルを再開
骨太≠骨密度だと思う
私も骨太で163cm/47kgだとガリガリで恥骨も浮き出る
骨が華奢な友人は胸はFカップ、ボトムは7号で165cm/47kg
今私が53kgでおなかがタプタプ
RGBで腰が痛くなったから、今までに一番締まったダンベルを再開
>>890
私もそろそろ一年。
最初の３ヶ月で３ｋｇ落ちて喜んでたんだけど
なんだか気が付いたら当初の体重より＋３ｋｇ…
筋肉が増えたんじゃ、って言われたけど変わらず…
でも体型は締まってきてるからｷﾆｼﾅｲ！
知り合いは最初増えたけど３年くらいしてから減ってきたって言ってた。
楽しいので頑張ってみるわ～。
私もそろそろ一年。
最初の３ヶ月で３ｋｇ落ちて喜んでたんだけど
なんだか気が付いたら当初の体重より＋３ｋｇ…
筋肉が増えたんじゃ、って言われたけど変わらず…
でも体型は締まってきてるからｷﾆｼﾅｲ！
知り合いは最初増えたけど３年くらいしてから減ってきたって言ってた。
楽しいので頑張ってみるわ～。
901 ：可愛い奥様：2009/12/09(水) 03:06:56 ID:3iJP4JNOO
短パン
一時子供のフラフープに回せるかなと練習してたら腹筋が筋肉痛になった。
でも回せるようになってうれしくて続けてたら１週間くらいでおへその両側が明らかにくびれて線が入った。
でも飽きてやめたらもどっちゃった。運動は続けないと意味ないね…。
でも回せるようになってうれしくて続けてたら１週間くらいでおへその両側が明らかにくびれて線が入った。
でも飽きてやめたらもどっちゃった。運動は続けないと意味ないね…。
娘が幼稚園でもらってきたフラフープ、やってみたらできなかった…orz
子供のころ得意だったはずなのに(´・ω・｀)
子供のころ得意だったはずなのに(´・ω・｀)
昨日、テレビでやってた竹の子族ダイエットのDVD欲しいな。
家事がとっても楽しくなりそう。
出版社の人、ここ見てたらDVD付きの本を作って。
小学生の頃だったけど、原宿も竹の子族も憧れだったよ。
地方のあばちゃん達に、あれは売れるw
家事がとっても楽しくなりそう。
出版社の人、ここ見てたらDVD付きの本を作って。
小学生の頃だったけど、原宿も竹の子族も憧れだったよ。
地方のあばちゃん達に、あれは売れるw
>>904
同世代かもw
お姉ちゃんのいる友達から踊り教えてもらって、
学校の廊下でみんなで踊ったもんだ。楽しい想い出w
私もあの番組見て、パラパラならDVDがあったなぁと思って
尼でパラパラDVD物色しちゃったよw
同世代かもw
お姉ちゃんのいる友達から踊り教えてもらって、
学校の廊下でみんなで踊ったもんだ。楽しい想い出w
私もあの番組見て、パラパラならDVDがあったなぁと思って
尼でパラパラDVD物色しちゃったよw
私はジュリアナ東京の映像見て憧れていた
（地方在住 ディスコ行くタイプではない）
荒木師匠を見て喜んでいた
その頃 人生で一番デブだった時期だ
（地方在住 ディスコ行くタイプではない）
荒木師匠を見て喜んでいた
その頃 人生で一番デブだった時期だ
もともと太めではなかったけど（１６０ｃｍ・４８キロ）、
加齢で筋肉が贅肉に変わってきたから、少し絞ろうと思って色々やってみたけど
基礎代謝が低くなってるのもあって、たった２～３キロがなかなか落ちず諦めモードに入ってた。
そんな中、ダンボールの整理をしてて、高校時代に読んでいたマンガを発見。
懐かしさの余り一気読みしたら、あまりの読後感の悪さに食欲がなくなり、
一週間であっという間に２．５キロ痩せてしまった。
マンガは池田理代子の「オルフェウスの窓」。
高校時代には内容がよく分からなかったんだけど、
改めて読んだら、激しい欝マンガだった。
あれから３ケ月経つけど、時々読むようにして更に１キロ落とした。
超おすすめｗ
加齢で筋肉が贅肉に変わってきたから、少し絞ろうと思って色々やってみたけど
基礎代謝が低くなってるのもあって、たった２～３キロがなかなか落ちず諦めモードに入ってた。
そんな中、ダンボールの整理をしてて、高校時代に読んでいたマンガを発見。
懐かしさの余り一気読みしたら、あまりの読後感の悪さに食欲がなくなり、
一週間であっという間に２．５キロ痩せてしまった。
マンガは池田理代子の「オルフェウスの窓」。
高校時代には内容がよく分からなかったんだけど、
改めて読んだら、激しい欝マンガだった。
あれから３ケ月経つけど、時々読むようにして更に１キロ落とした。
超おすすめｗ
レオニード… (´;ω;`)
RPB始めて３週間。ふと気付くと尻がプリっとしてる…
あんなに垂れてたのに太ももがシュっとして境目ができてる…
体重は変わらないがちゃんと締まってきてることに感動
今日もがんばろう
あんなに垂れてたのに太ももがシュっとして境目ができてる…
体重は変わらないがちゃんと締まってきてることに感動
今日もがんばろう
>>906
荒木師匠は、開業医と結婚されて、さすが、と思ってた。
ぐぐってみたら、離婚されてて、今でも、
http://arakishishou.net/
やっぱり、さすが、だと思ったw
旦那に懇願されて、ミニを履いて暮らした日々を思い出す。
めくったり、のぞいたり、楽しそうだった。
今履いたら、何考えてるんだ！って、絶対言われる（汗
ところで、レッグマジックの類似品が3980円で売ってのだけど、
あれは効果あるのかな？
やってる人いますか？
荒木師匠は、開業医と結婚されて、さすが、と思ってた。
ぐぐってみたら、離婚されてて、今でも、
http://arakishishou.net/
やっぱり、さすが、だと思ったw
旦那に懇願されて、ミニを履いて暮らした日々を思い出す。
めくったり、のぞいたり、楽しそうだった。
今履いたら、何考えてるんだ！って、絶対言われる（汗
ところで、レッグマジックの類似品が3980円で売ってのだけど、
あれは効果あるのかな？
やってる人いますか？
自分の身体に必要な量以上に食べ物を摂取しようとするのは
病気なんだと改めて目の当たりにした。
スーパーで巨ﾃﾞﾌﾞの女性が、箱入りのどらやき詰め合わせのパッケージのテープを
剥がして開けて中身を見ていた。それを買ったか戻したかは確認してないが、
買うにしてもまだ会計前、非常識な行為。
でも、アレは病気なんだ。病気だからそんなことも平気でするし、
甘味なんか食べる必要無いのに食べたいんだ。
病気なんだと改めて目の当たりにした。
スーパーで巨ﾃﾞﾌﾞの女性が、箱入りのどらやき詰め合わせのパッケージのテープを
剥がして開けて中身を見ていた。それを買ったか戻したかは確認してないが、
買うにしてもまだ会計前、非常識な行為。
でも、アレは病気なんだ。病気だからそんなことも平気でするし、
甘味なんか食べる必要無いのに食べたいんだ。
チョンかチャイでしょ。
>>911
知り合いが仕事で、糖尿病で入院している人達の病棟に行くらしいんだけれど
ほぼ全員が甘いものを隠し持ってるんだそうです（恐らく病院の規則では
禁止されていると思う）。
糖尿病で入院する状態になってまで・・・と結構ショックでした。
知り合いが仕事で、糖尿病で入院している人達の病棟に行くらしいんだけれど
ほぼ全員が甘いものを隠し持ってるんだそうです（恐らく病院の規則では
禁止されていると思う）。
糖尿病で入院する状態になってまで・・・と結構ショックでした。
ダメって言われると食べたくなるものなのかもね
好きなだけ食べな、代わりに死んでも知らないよ、とか言えば
少しは効果あったりして
糖尿病は合併症が怖いよね
好きなだけ食べな、代わりに死んでも知らないよ、とか言えば
少しは効果あったりして
糖尿病は合併症が怖いよね
>>908
私はユリウスのダメダメさ加減がいや。
私はユリウスのダメダメさ加減がいや。
>913
おたんこナースの、禁止されてる甘いものを食べちゃうおばさんを思い出した。
おたんこナースの、禁止されてる甘いものを食べちゃうおばさんを思い出した。
なんとなく食欲無い日が続いて
1日1食で過ごしていたら痩せた。当たり前か。
喜んでたある日、行き付けの美容室(客も従業員も平均年齢高め)にて
いつものように鏡越しに話していたら自分が一番老けてみえて愕然…
その場では一番年下だったのにorz
もう若くないんだから栄養とりながら痩せないといけないね。
1日1食で過ごしていたら痩せた。当たり前か。
喜んでたある日、行き付けの美容室(客も従業員も平均年齢高め)にて
いつものように鏡越しに話していたら自分が一番老けてみえて愕然…
その場では一番年下だったのにorz
もう若くないんだから栄養とりながら痩せないといけないね。
甘いものはまだ我慢できるが
炭水化物は摂らないと耐えられない。
でもま甘いものも大部分は炭水化物だよね。
この季節は焼き芋が本当に本当にどんぴしゃ気分で止められない。
4年前のジーンズを久々にタンスから出して眺めたら
現在のジーンズと腰幅が違いすぎた。現在のがデカすぎてびっくりした。
下腹の肉てどうしたらいいんだ。腹筋？コアリズム？
ﾍｿ下肉ががっちり掴める。ウツ
炭水化物は摂らないと耐えられない。
でもま甘いものも大部分は炭水化物だよね。
この季節は焼き芋が本当に本当にどんぴしゃ気分で止められない。
4年前のジーンズを久々にタンスから出して眺めたら
現在のジーンズと腰幅が違いすぎた。現在のがデカすぎてびっくりした。
下腹の肉てどうしたらいいんだ。腹筋？コアリズム？
ﾍｿ下肉ががっちり掴める。ウツ
間食はスルメが腹持ちするし低カロリーだからおすすめだよ
とにかく昆布をカミカミしてたら歯が痛くなった
夕食でお腹一杯食べても翌朝お腹すっきりぺたんこの時と
まだもたれてる感があってだるだるの時がある。
その違いが分かればどうにかなりそうだけど、さっぱり分からない。
まだもたれてる感があってだるだるの時がある。
その違いが分かればどうにかなりそうだけど、さっぱり分からない。
>>921
最後に食べてから４時間は起きてないと
最後に食べてから４時間は起きてないと
油モノ多いと翌日までクる
>>918
へそ下の肉をつかめない人ってほとんどいないような気がする
へそ下の肉をつかめない人ってほとんどいないような気がする
>924
程度の差はあれども、ぱっと見細い人も肉はあるということ？
物心ついた時から標準体重以上なので
無駄な肉のない体というものがよくわからんのです
とにかくすごい食欲で困る。
程度の差はあれども、ぱっと見細い人も肉はあるということ？
物心ついた時から標準体重以上なので
無駄な肉のない体というものがよくわからんのです
とにかくすごい食欲で困る。
冷え性なので養命酒に興味があるのだが
効能の中に「食欲増進」ってのがあって
これ以上食欲が増えたら困るので飲めませんわｗ
効能の中に「食欲増進」ってのがあって
これ以上食欲が増えたら困るので飲めませんわｗ
>925
私も生まれた時から今まで、おなかがぺったんこだったことがないｗ
よくわからないけど、子供の頃から腹筋をあまり使ってなかったのかも。
小1の娘がバレエやってるんだけど、周りの子はみんなぺたんこなお腹なのに
娘だけぽっこり。腹筋や柔軟やってもクラスで1番固い。
先生に聞いたら、腹筋や柔軟を少しでもいいから毎日やるとお腹ぺたんこになりますよ、
とのこと。多分娘は普段の生活の中でも、他の子が腹筋使ってやってることも、
娘は腕や足の力を多く使ってるのではと言われた。
確かに私も腹筋できないorz
私も生まれた時から今まで、おなかがぺったんこだったことがないｗ
よくわからないけど、子供の頃から腹筋をあまり使ってなかったのかも。
小1の娘がバレエやってるんだけど、周りの子はみんなぺたんこなお腹なのに
娘だけぽっこり。腹筋や柔軟やってもクラスで1番固い。
先生に聞いたら、腹筋や柔軟を少しでもいいから毎日やるとお腹ぺたんこになりますよ、
とのこと。多分娘は普段の生活の中でも、他の子が腹筋使ってやってることも、
娘は腕や足の力を多く使ってるのではと言われた。
確かに私も腹筋できないorz
奥様たちが下腹をつまめるかどうか
やせ形の人でもつまめる人がいるのか
気になったので、アンケスレで聞いてみました。
【聞きたい】奥様アンケート48【知りたい】
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1256267966/
よかったら、参加してみてください。
やせ形の人でもつまめる人がいるのか
気になったので、アンケスレで聞いてみました。
【聞きたい】奥様アンケート48【知りたい】
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1256267966/
よかったら、参加してみてください。
RPB始めてみた。
楽しーラクショーとか思ってたら、翌日体の芯が重い。
教えてくれた奥様、ありがとう。
楽しーラクショーとか思ってたら、翌日体の芯が重い。
教えてくれた奥様、ありがとう。
脂肪なくても皮がつまめちゃうからねぇ…
手の甲つまんだみたいな感じじゃない？
要はつまんだ時の厚みだと思うわ。
手の甲つまんだみたいな感じじゃない？
要はつまんだ時の厚みだと思うわ。
皮下脂肪は年齢でかなり違うよね。特に下腹は。
アラフォーにもなると運動してるかどうかでかなり差が出る。
痩せてても脱いだらすごい人は結構いる。
アラフォーにもなると運動してるかどうかでかなり差が出る。
痩せてても脱いだらすごい人は結構いる。
あら、私の事かしらｗ＞脱いだらスゴイ。
手足が小さくいので、それほどには見えないんだけど堂々の11号。
ジムのハイスペック脂肪計で計ったら、体幹部のみ筋肉が足りないと出た。
確かに手足はしまってきたんだけど、お腹はみっちりしてる。
手足が小さくいので、それほどには見えないんだけど堂々の11号。
ジムのハイスペック脂肪計で計ったら、体幹部のみ筋肉が足りないと出た。
確かに手足はしまってきたんだけど、お腹はみっちりしてる。
まとめてレスですみません。
確かに肉はなくても皮がつまめる、という人はいそうですね。
私も柔軟性がないのでストレッチを心がけてみようかな。
アンケートスレの結果も興味深く拝見しました
レス下さった人どうもありがとう。
確かに肉はなくても皮がつまめる、という人はいそうですね。
私も柔軟性がないのでストレッチを心がけてみようかな。
アンケートスレの結果も興味深く拝見しました
レス下さった人どうもありがとう。
腹筋は足をちょっと上げて30秒維持するのを3～4回、ひざを曲げて
普通にやるやつを60回やってるんだけど、下腹部っていうか
へその下がぽっこりしてる
便秘症のせいもあるんだろうか
>>926
私も冷え性で子作り中で体温を上げたいこともあって、養命酒に興味あるんだけど
食欲増進は怖いよね
サンプルがないみたいなので、でかい瓶を買って合わなかったら、と思うと
買うのを躊躇してしまう
普通にやるやつを60回やってるんだけど、下腹部っていうか
へその下がぽっこりしてる
便秘症のせいもあるんだろうか
>>926
私も冷え性で子作り中で体温を上げたいこともあって、養命酒に興味あるんだけど
食欲増進は怖いよね
サンプルがないみたいなので、でかい瓶を買って合わなかったら、と思うと
買うのを躊躇してしまう
中学の頃吹奏楽やってて（一番デカい楽器）、腹式呼吸が身についてて
高校上がってからもピザ体型のわりにおなか回りの肉は少なめで
下腹もポッコリではなかった。今はその腹筋も衰え下腹ポッコリどころじゃないが。
楽器は案外腹回りに効くと今更思った。腹式呼吸がいいってのはよく聞くけど
今更戻れないなあ。
高校上がってからもピザ体型のわりにおなか回りの肉は少なめで
下腹もポッコリではなかった。今はその腹筋も衰え下腹ポッコリどころじゃないが。
楽器は案外腹回りに効くと今更思った。腹式呼吸がいいってのはよく聞くけど
今更戻れないなあ。
普通に腹巻きをすればかなり体温上がるよ。
長いこと子梨だったけど、腹巻きをしたら
その年にあっさり懐妊した。
養命酒は合わなければ旦那に飲ませてみたら？
長いこと子梨だったけど、腹巻きをしたら
その年にあっさり懐妊した。
養命酒は合わなければ旦那に飲ませてみたら？
吹奏楽部ってどの運動部より体力ないと勤まらない感じだったよ。
体力作りがハンパなかった。
ジョギングと筋トレの後にようやく練習・・・みたいな。
校内のマラソン大会も上位は吹奏楽部員が締めてたw
体力作りがハンパなかった。
ジョギングと筋トレの後にようやく練習・・・みたいな。
校内のマラソン大会も上位は吹奏楽部員が締めてたw
腹はともかく、首周りと肩がもっさりしてきた…
年だからしょうがないのかな
年だからしょうがないのかな
>>942
私は逆に首と肩周りがギスギス筋張ってきた。
骨格のせいかもしれないけど、背中側は恐竜の標本のよう。
なのに下腹が出てるからこのスレを覗いてるｗ
来年40歳だからしょうがないのかな～。
バランス悪い体型をどうにかしたいと思って
筋トレやストレッチをがんばって続けてるけど、維持がやっとって感じ。
私は逆に首と肩周りがギスギス筋張ってきた。
骨格のせいかもしれないけど、背中側は恐竜の標本のよう。
なのに下腹が出てるからこのスレを覗いてるｗ
来年40歳だからしょうがないのかな～。
バランス悪い体型をどうにかしたいと思って
筋トレやストレッチをがんばって続けてるけど、維持がやっとって感じ。
バリトンサックスやってたけど
腹式呼吸は身についてないし体力もまったくない。
金管と木管の違い？
腹式呼吸は身についてないし体力もまったくない。
金管と木管の違い？
リードが付いてる楽器はすぐ音か出るからね
トランペットなんて安定した音が出せるまでかなり腹筋使う
トランペットなんて安定した音が出せるまでかなり腹筋使う
背脂と腹、尻をもっとどうにかしないとなぁ
数値的にはあと3キロ落とせば、すっきり着こなせそうなんだけどうまくいかん
数値的にはあと3キロ落とせば、すっきり着こなせそうなんだけどうまくいかん
尻は肉がついててほしいとこじゃなくて下に移動するのがねえ～～～
3kg落とせばすっきりなんてうらやましい～。
私はあと8kg痩せたいorzでもここ2ヶ月くらいﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを保ててるので
RPBをほぼ毎日やってるのと、週1でピラティスやってる。
RPBよりピラティスは数倍きつくて予想外だったｗ
ジーンズがゆるくなったので、効果は実感できてるけど
ふと鏡で後ろ向いたら背中がすっきりしてて驚いた。
ま、すっきりと言ってもまだまだなんだけど。
年末年始の恐怖の体重アップ期間が来るから、このﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを保ったまま
新年を迎えたいｗ
私はあと8kg痩せたいorzでもここ2ヶ月くらいﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを保ててるので
RPBをほぼ毎日やってるのと、週1でピラティスやってる。
RPBよりピラティスは数倍きつくて予想外だったｗ
ジーンズがゆるくなったので、効果は実感できてるけど
ふと鏡で後ろ向いたら背中がすっきりしてて驚いた。
ま、すっきりと言ってもまだまだなんだけど。
年末年始の恐怖の体重アップ期間が来るから、このﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを保ったまま
新年を迎えたいｗ
>>946
リードありでもクラとオーボエは結構肺活量使うｗ
サックスとかフルートは息が抜けてく感じだけど、力が要る感じじゃない？
でもバリトンみたいに大きいとかなり息の量が必要だよね～。
バリトンは肩が凝りそうだわ・・・
リードありでもクラとオーボエは結構肺活量使うｗ
サックスとかフルートは息が抜けてく感じだけど、力が要る感じじゃない？
でもバリトンみたいに大きいとかなり息の量が必要だよね～。
バリトンは肩が凝りそうだわ・・・
運動も楽器もやらないけど、なぜか腹式呼吸。長年自覚なし。
昼寝中に腹が上下しているのに旦那が気づいてびっくりしてた。
不摂生からピザったときも腹は最後に肉がついたのはそのせいかな。
昼寝中に腹が上下しているのに旦那が気づいてびっくりしてた。
不摂生からピザったときも腹は最後に肉がついたのはそのせいかな。
日常的に複式呼吸だと結構腹筋つくから、プヨっとなりにくいよ。
基礎代謝が落ちている43歳
半年前まで1200超えてたのに今は1100前半
まずは基礎代謝を上げなきゃ痩せられない。
以前食事制限して体調壊したから
絶対基礎代謝あげたダイエットがしたい。
お薦めの運動などご存じの奥様、よろしくお願いします
半年前まで1200超えてたのに今は1100前半
まずは基礎代謝を上げなきゃ痩せられない。
以前食事制限して体調壊したから
絶対基礎代謝あげたダイエットがしたい。
お薦めの運動などご存じの奥様、よろしくお願いします
>>954
同世代です。
40超えたら期間限定のダイエットじゃなく、運動は習慣化したほうがいい。
基礎代謝を上げるだけなら筋トレやればいいけど、
健康のためには有酸素運動もやったほうがいい。両方やるのがおすすめ。
まぁどれだけ運動に時間取れるか…って問題もあるから、無理のない程度に。
日替わりで交互にやってもいいし。
あと食事制限はする必要ないけど、
食事内容を見直し栄養のバランスなどを考えた食生活に改善するが吉。
同世代です。
40超えたら期間限定のダイエットじゃなく、運動は習慣化したほうがいい。
基礎代謝を上げるだけなら筋トレやればいいけど、
健康のためには有酸素運動もやったほうがいい。両方やるのがおすすめ。
まぁどれだけ運動に時間取れるか…って問題もあるから、無理のない程度に。
日替わりで交互にやってもいいし。
あと食事制限はする必要ないけど、
食事内容を見直し栄養のバランスなどを考えた食生活に改善するが吉。
基礎代謝が上がるの待ってたら
いつまでたってもダイエット開始できないよ。
1100台なら絶望的に低いわけじゃないと思うので(体重しらないけど)
運動と食事「管理」を平行するしかないのでは。
基礎代謝なんてそう簡単には上がらないし
体重減れば必然的に代謝もおちる。
いつまでたってもダイエット開始できないよ。
1100台なら絶望的に低いわけじゃないと思うので(体重しらないけど)
運動と食事「管理」を平行するしかないのでは。
基礎代謝なんてそう簡単には上がらないし
体重減れば必然的に代謝もおちる。
背が低い私からしたら1100あるだけでもｳﾗﾔﾏｼｽだよ…
体脂肪計で1020くらいだよ。
運動は筋肉を維持するため、体重は食事で調節するしか
ないと思う。
体脂肪計で1020くらいだよ。
運動は筋肉を維持するため、体重は食事で調節するしか
ないと思う。
背中の筋肉鍛えるといいっていうよね（赤筋）
運動始めたら真っ先に、背中から肉が落ちるよね。
たぶん筋肉の面積が大きいし、動く頻度も多いから。
とりあえず背筋を落とすのを目的に運動しよう。
少ないボーナスから「ヒップホップアブス」買ってしまったw
たぶん筋肉の面積が大きいし、動く頻度も多いから。
とりあえず背筋を落とすのを目的に運動しよう。
少ないボーナスから「ヒップホップアブス」買ってしまったw
私、背が高くて見た目は細いんだけど、体脂肪が29％もある。
前から見ると顔・腕・腹・足と肉が無いのに、背中にはつまめるほど背肉があったｗ
イメージ的に、前から風が来て後ろに贅肉吹っ飛んでいった感じ。
でも動けば真っ先に減るのね。
確かにウォーキングし始めてから背肉のつまめる範囲が狭まった気がしてたけど、
気じゃなくてホントに減ってたんだね。それじゃ、も少し頑張ろっと！
前から見ると顔・腕・腹・足と肉が無いのに、背中にはつまめるほど背肉があったｗ
イメージ的に、前から風が来て後ろに贅肉吹っ飛んでいった感じ。
でも動けば真っ先に減るのね。
確かにウォーキングし始めてから背肉のつまめる範囲が狭まった気がしてたけど、
気じゃなくてホントに減ってたんだね。それじゃ、も少し頑張ろっと！
私は逆w
背中側から風が吹いてきて、肉が前に流れているw
背中側から風が吹いてきて、肉が前に流れているw
風に左右される脂肪ワロスｗｗｗ
一年ぐらい前より３kgしか痩せてないのに、周りや久しぶりに会った人達に痩せた痩せた言われる。
158cm56kg→53kg
体脂肪33→30
そんなもんかな？
158cm56kg→53kg
体脂肪33→30
そんなもんかな？
3キロってでかいよ。
しかも身長158でしょ？
しかも身長158でしょ？
顔が痩せるとすごく印象変わるし。
うん。顔だな。
そっか、顔か。でもあと３kgは痩せないとね。
「あれ？痩せた？」って言うことばだけで
最低３日は幸せに暮らせますｗ
最低３日は幸せに暮らせますｗ
自分は顔が一番落ちないので、体重減っても「痩せた？」って言ってもらえない
しかも太るときは顔から来るから「あれ太った？」
って言われる（泣
しかも太るときは顔から来るから「あれ太った？」
って言われる（泣
自分のベスト体重と理想とする体重にどうも差があるらしい。
ベスト体重は理想体重の2キロ前後重い体重なんだけどさ。
ベスト体重を維持するのは比較的簡単でそれなりに食べても今の運動量を
続けていれば維持できるし、体調もいいし、風邪なんかもひかない。
しかし今より2キロ落とすとなると結構辛い。
どうしたもんか。
年取ってきたら体重よりも健康を考えた方がいいのかなあ。
ベスト体重は理想体重の2キロ前後重い体重なんだけどさ。
ベスト体重を維持するのは比較的簡単でそれなりに食べても今の運動量を
続けていれば維持できるし、体調もいいし、風邪なんかもひかない。
しかし今より2キロ落とすとなると結構辛い。
どうしたもんか。
年取ってきたら体重よりも健康を考えた方がいいのかなあ。
自分はいつも見た目より体重少なく見られる。
そんで正直に言うと「えーそんなにあるように
見えない！」とか言われる。なんか損した気分。
そんで正直に言うと「えーそんなにあるように
見えない！」とか言われる。なんか損した気分。
自分はいつも見た目より体重 重く見られる。
顔が丸くて大きいせいもあるだろう なんか損した気分
顔が丸くて大きいせいもあるだろう なんか損した気分
>>971
私も。
セルフイメージで自分はデブだと思っているが
ペラペラに見えるっていわれる。
でも、標準体重。
人に言える体重になりたいwけど、貧相はイヤじゃ。
どうしたらいいのやら。
見た目重視だと思うんだけど、体重にも拘りたい。
私も。
セルフイメージで自分はデブだと思っているが
ペラペラに見えるっていわれる。
でも、標準体重。
人に言える体重になりたいwけど、貧相はイヤじゃ。
どうしたらいいのやら。
見た目重視だと思うんだけど、体重にも拘りたい。
私も痩せてみられる。しかし脱いだらスゴイ。
上半身は華奢なのに、下半身は別人w
脂肪は全て下半身、ヘソから下についてる。
上半身はSサイズ、下半身はLサイズ。
なんでこんなことになったんだー！？
体重はこのままで、バランスの良い体型になりたいなぁ…
筋トレがんがる！
上半身は華奢なのに、下半身は別人w
脂肪は全て下半身、ヘソから下についてる。
上半身はSサイズ、下半身はLサイズ。
なんでこんなことになったんだー！？
体重はこのままで、バランスの良い体型になりたいなぁ…
筋トレがんがる！
今年は体重が13キロ落ちて、人生が変わったような1年だった。
腰痛はなくなり、おりものも激減。
あと2キロ落として、維持するのが2010年の目標。
このスレにはお世話になりました。ありがとう。
腰痛はなくなり、おりものも激減。
あと2キロ落として、維持するのが2010年の目標。
このスレにはお世話になりました。ありがとう。
痩せると おりものまで減るのか！
>975
13キロて頑張りましたね！素晴らしい。
１ヶ月に1キロペース、ゆるやかなようだけど、体に無理なく
リバウンドしにくい良い落とし方なんだろうなー。
私はかなりデブなんで、体重を
早く落としたくて焦る。そして失敗する…の繰り返しでした。
なんか気持ちが新たになったよ。ありがとう。
13キロて頑張りましたね！素晴らしい。
１ヶ月に1キロペース、ゆるやかなようだけど、体に無理なく
リバウンドしにくい良い落とし方なんだろうなー。
私はかなりデブなんで、体重を
早く落としたくて焦る。そして失敗する…の繰り返しでした。
なんか気持ちが新たになったよ。ありがとう。
13kg痩せたら世界が変わるかも！！おめでとう！
私も頑張るぞー。モチ上がるわ。
私も頑張るぞー。モチ上がるわ。
とりあえず痩せて見られるならいいと思う
13ｋｇのお二人おめでとう！
私はダイエット真っ只中で、理想体重まであと13ｋｇだ。
がんばるぞ～。
私はダイエット真っ只中で、理想体重まであと13ｋｇだ。
がんばるぞ～。
>>976
以前確かこのスレで読んで、私も同じ事を思いました。
自分が痩せて行くと、それが事実だとわかってびっくりでしたよ。
私は確実に食べ過ぎていたので、不要な脂分や糖分みたいなものが
おりものとして出ていたのかな、と勝手に思っています。
>>977
ありがとうございます。
私は最初の2ヶ月で6キロ、ストンと落ちました。
その後はゆるゆるです。
『本気になれば世界が変わる』高校球場の言葉の受け売りですが
まさにその通りだと思いました。がんばってください。
以前確かこのスレで読んで、私も同じ事を思いました。
自分が痩せて行くと、それが事実だとわかってびっくりでしたよ。
私は確実に食べ過ぎていたので、不要な脂分や糖分みたいなものが
おりものとして出ていたのかな、と勝手に思っています。
>>977
ありがとうございます。
私は最初の2ヶ月で6キロ、ストンと落ちました。
その後はゆるゆるです。
『本気になれば世界が変わる』高校球場の言葉の受け売りですが
まさにその通りだと思いました。がんばってください。
方法を教えて>>成功者
３キロ減ったのが週末の忘年会で１キロリバウンドしてしまったが
ここ読んでまたやる気が出て来た～がんばるぞ
自分は記録ダイエット
ここ読んでまたやる気が出て来た～がんばるぞ
自分は記録ダイエット
>>970
ベストでもいいんではなかろうか、と
同じ境遇の私は思う。
希望体重には、食事にかな～り気をつけて減らせることは減らせるんだけど
かなり気をつけないとすぐ戻っちゃう。
そんな修業みたいな生活するよりは好きに食べて運動しようかな、と。
そうしませんか？ｗ
ベストでもいいんではなかろうか、と
同じ境遇の私は思う。
希望体重には、食事にかな～り気をつけて減らせることは減らせるんだけど
かなり気をつけないとすぐ戻っちゃう。
そんな修業みたいな生活するよりは好きに食べて運動しようかな、と。
そうしませんか？ｗ
>986
同意。
２年前に１２ｋｇ痩せて希望体重になったけど、その後２ｋｇほど戻り、以後その２ｋｇ幅で増えたり減ったり。
なんであと２ｋｇ減って安定しない？ってちょっとイライラしていたんだけど、
最近は、その幅で収まるならいいや、と思えるようになった。
その辺での２ｋｇ位の増減なんて、周囲から見たら分からないんだってことに気づいたしね。
まあ、リバウンドするときってのもあっという間らしいから、その２ｋｇ増状態から増えないようには気をつけてる。
同意。
２年前に１２ｋｇ痩せて希望体重になったけど、その後２ｋｇほど戻り、以後その２ｋｇ幅で増えたり減ったり。
なんであと２ｋｇ減って安定しない？ってちょっとイライラしていたんだけど、
最近は、その幅で収まるならいいや、と思えるようになった。
その辺での２ｋｇ位の増減なんて、周囲から見たら分からないんだってことに気づいたしね。
まあ、リバウンドするときってのもあっという間らしいから、その２ｋｇ増状態から増えないようには気をつけてる。
>>986
13キロ減の者です。
私はざっくりしたレコーディングダイエットをしました。
後は夜8時以降食べない、お菓子をやめる、
ウォーキングを1週間に3日くらい、1時間くらいしました。
今はレコーディングはやめたし、お菓子も夜食べますが
身体が加減を覚えてくれた感じです。
ちなみに164cm67kg→54kgになりました。
13キロ減の者です。
私はざっくりしたレコーディングダイエットをしました。
後は夜8時以降食べない、お菓子をやめる、
ウォーキングを1週間に3日くらい、1時間くらいしました。
今はレコーディングはやめたし、お菓子も夜食べますが
身体が加減を覚えてくれた感じです。
ちなみに164cm67kg→54kgになりました。
1～2㌔って食べた量＆水分とかですぐに変わると思ってる。
夜にパートして帰ってきてから、食べないで寝ても
寝る前よりも2～400グラム重い
食べたらしばらく起きてから寝ても1㌔増えてるし。
ハードな工場なので、忙しい日は1㌔減ってるからプラスマイナス0って感じだ。
適当に「今食べたのは○○○カロリーくらいかな」と思いながら食べて
野菜を多く、肉＆ご飯を少なくしておやつは1日一回、パート出勤前って決めてやってたら
2年くらいで７㌔落ちたけど、目標は遠い
夜にパートして帰ってきてから、食べないで寝ても
寝る前よりも2～400グラム重い
食べたらしばらく起きてから寝ても1㌔増えてるし。
ハードな工場なので、忙しい日は1㌔減ってるからプラスマイナス0って感じだ。
適当に「今食べたのは○○○カロリーくらいかな」と思いながら食べて
野菜を多く、肉＆ご飯を少なくしておやつは1日一回、パート出勤前って決めてやってたら
2年くらいで７㌔落ちたけど、目標は遠い
>>988
わ～！すごく落ちたんですね。
素晴しい！！！
もう少し頑張るんですね？偉いなぁ･･･
私は今164cm55ｋｇです。
あと2～3ｋｇ落ちてる方が見栄えはいいんだけど辛いのｗ
数ｋｇの違いだけど結構違うんだよね＞当社比
節制してると52kgあたりをうろうろなんだけど、普通に食べちゃうと54kg周辺をうろうろ。
この微妙な違いなんだけどね。
年代で適正体重も変わるからそろそろ２ｋｇ諦めようかな、とｗ
自分に甘いな…
わ～！すごく落ちたんですね。
素晴しい！！！
もう少し頑張るんですね？偉いなぁ･･･
私は今164cm55ｋｇです。
あと2～3ｋｇ落ちてる方が見栄えはいいんだけど辛いのｗ
数ｋｇの違いだけど結構違うんだよね＞当社比
節制してると52kgあたりをうろうろなんだけど、普通に食べちゃうと54kg周辺をうろうろ。
この微妙な違いなんだけどね。
年代で適正体重も変わるからそろそろ２ｋｇ諦めようかな、とｗ
自分に甘いな…
一年でとりあえず９kgほど痩せた。
先日人間ドックに行ったんだけど、体重計係の看護師さんが
去年のデータと見比べながら「あれ、計り間違えた？」という顔をしたので、
「ダイエットしたんです」と小鼻をうごめかす私。
腹周りの計測でも同じく「あれ？」という顔をされたので以下（ry
最後は医者が各データの見ながらの総合的な診断タイムだったので、
当然褒められると思って大いばりだったのに、華麗にスルーされたよorz
先日人間ドックに行ったんだけど、体重計係の看護師さんが
去年のデータと見比べながら「あれ、計り間違えた？」という顔をしたので、
「ダイエットしたんです」と小鼻をうごめかす私。
腹周りの計測でも同じく「あれ？」という顔をされたので以下（ry
最後は医者が各データの見ながらの総合的な診断タイムだったので、
当然褒められると思って大いばりだったのに、華麗にスルーされたよorz
私も52キロ目指してる、身長は162だけど。
適正体重±1kgをウロウロ、ウロウロ…してるうちに
年1キロ×5年も見逃してしまった。
あれ、いつの間に？って感じでした。
ジムで筋トレ＋2キロランニングを週3日やってるけど落ちね～
適正体重±1kgをウロウロ、ウロウロ…してるうちに
年1キロ×5年も見逃してしまった。
あれ、いつの間に？って感じでした。
ジムで筋トレ＋2キロランニングを週3日やってるけど落ちね～
１０９→１００ じゃないよね？ｗ
新スレ立ってないようなので、立てて来ますね。
乙です
>>998
どのくらい痩せたの？
どのくらい痩せたの？
1000ならこのスレのみんなきれいに痩せる
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。