【努力】とにかく痩せよう、スレその10【sage進行】

とにかく一緒に痩せませんか。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。

■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196014788/

○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
☆踏み台昇降DEダイエットPart86☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246678438/

○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ４
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247053734/

次スレは>>980踏んだ人よろしく。

前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレその9【努力】
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1244682504/

☆sage進行でお願いします。

　　　　　　俺が>>1乙を言うクマー！
　　　　　　　　　　　　　r -､,, -　､　
　　　　　　　　 __ 　　　ヽ／　　　　ヽ__　　　
俺が先だ！ ,"- `ヽ,　/　●　　　　 l　）　 自分だけずるいクマー
　　　　　　／　　●　＼__　(●　●　i"　　
　　　　 __/　　　●） 　 　 ￣ ）"__　"`;
　　　.（_i　 ● 　 　' __, '" ￣`'（__＿／.i⌒i　　
　　　　　丶_ ,i⌒i,,_（_/　　　　● i￣￣ ）_|__ 　
　　　__, '"　　￣　ヽ!　●　●)　 ミ~￣_● ヽ）
　 　（_/　　　　　● i　　　 ∪　　/ ⊂{●　 |　そうはいかんクマー 　
　　　 l　●( _●)　（ ￣）-　 　　/　　　-' 　i　
　　／ヽ､ 　 |∪l　　 T　　　 　　i 　 　 ● '"）

　　　　　　　　 (⌒,,⌒)〜っ
　　　　　　　 （⌒,_,　,⌒て　,,_,)
　　　　 　 　 !　ﾉ U｡`ｙﾍ_,､_ﾉ !
　　　　　　　 し|~〜〜 ｡ ﾍ⌒iヽﾌ　>>1乙
　 　 　 　 　 　 |! ﾟo　｡.ﾟ（・ω|･　)　感謝の気持ち
　　　　 　 　 　 |!　｡oﾟ　⊂ ﾟ とﾉ
　　　　　　　 　 |i ｡ﾟ　ﾟ o .ﾟ|.｡|. |
　　　　　　　　　|i、..゜｡。ﾟ ﾟし|'Ｊ
.　　　　 　 　 　 |,,._二二二_,!
　　　　　　　。ﾟo

乙

しかしとうとう妬み、嫉み、嫉妬とまで自分で言いましたか…

そもそもそこまで肥大化するほど自己管理甘くないし
42kg減ったら私体重ヒトケタkgになってしまうわ。

頭おかしいの、もうはっきりわかったし、スルーでいいじゃん。
中学生が頭の中でアイドルスターと大恋愛してるのと一緒で
痩せたのも、請われてトレーナーにになったのも妄想なんだから。

妄想だと言う論拠は？

>>7
迷惑だからもう来るな

>>7
事実なら写メでもupしてみｗ

休日は食べすぎ注意だわ。

8 やや了解しました!!平日は忙しいので、
週末だけ来ます!!
皆様、お元気で!!
また来週!!

すげー　ほんとに厚顔無恥なんだね

本当に40キロ以上やせたなら
ブログで毎日写真と日記載せていたら
今頃大人気ブログになっていただろうに。
写真ないと誰も信じないし、書く場所間違えてるよ。

おいおい！９だけど無視かい
何も顔出せとは言ってないじゃん。
身体だけでもうｐすりぁ信じるのにｗ
都合悪いとｼｶﾄか。だから信じられないんだよ！

9&14
そういう技術が無いのです。ブログで人気者になりたいけれど、
作成する技術が無いのです。なぜあん○○が嫌われるかのスレを
どなたかが作ってくださると大変ありがたいのですが…。現実生活では明るく楽しい人だと思われていますが、ネットでは嫌われ者。万人から愛されたいとは思わないけれど、
これだけ嫌われるのは仮想社会といえども
寂しい。。。

あん○○に更正の機会を与えてください!!

>>15
ならこちらへどうぞ。

【ﾏﾀｰﾘ】40kg以上痩せたい人達【ｶﾞﾝｶﾞﾙ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193992892/

ありがとう。
でも既に40kg以上
痩せたから…
ｼﾞｬｽﾄ50kg減量目指すスレはありますか？

>17
あなたに合いそうなスレを探してみてください。

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part19-【集合】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248579865/

【60キロ台】50キロ台を目指すスレ　その7【集合】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245692781/

50台前半を目指すスレ【50kg・51kg・52kg・53kg】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244546574/

「ところであなたはどうやって痩せたの？」
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220269176/

ダイエット結果報告スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248009024/

ダイエット宣言＆状況報告 14kg減
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210724010/

【運動】ダイエット日記【食事内容】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191818308/

日記がわりにダイエットを記録するスレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216452555/

>>17
そのスレの１は50キロ減を目指す人だから
そのスレでいいんだよ。
ここは個人の日記はスレ違いなので、そっちに移動して。

しまった、ageてしまいました。ゴメン。
>17
続き。

Yahoo! ダイエットダイアリー de 痩せるスレ その5
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245219134/

ダイエット用日記、ブログ、ＳＮＳ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219299410/

ダイエット用の日記のサイトなどに登録する方が合っているのでは？
「ダイエット用日記、ブログ、SNS」のスレを読んで
合いそうなサイトを探されることをお薦めします。
お友達とやりとりしたり、情報交換したりもできますよ。

ありがとう。
よく検討します。

どんな運動している？

やせたいんなら運動だよ。

運動をまったくせずにやせるなんて有り得ないから。

>>16-20
親切な奥様方、誘導乙！

今日は涼しくて過ごしやすいのでウォーキング行ってきます。

舞い戻りました！

可愛い奥さんへ変身
するので、引き続き
こちらでヨロシク!!

1kg減るまで来ませんから、ご安心あれ！

ダンベルをしてから
歩きに行くと、
翌朝、痩せてるよ。

・・・・・・開いた口がふさがらないというか、すでに常人の神経じゃないよね。

自分もヨガやってるけど、自分の先生方はすごく穏やかな方が多いです。
ヨガやってる人は肉体を鍛えるとともに精神を鍛える感じがするので自分から自慢話をツラツラをしたり不快な思いをさせるようなことはするなんて考えられないや。

ヨガはやり始めたときは、ただポーズをするのに一生懸命だったけど少しずつポーズに余裕がではじめて母指球に体重を乗せたり、かかととの体重配分に気づいたりしてやっと筋肉が変わり始めた気がします。
ただクロをやってたおかげでポーズはすんなりとれる体力はありました。
クロで筋力つけてヨガで体型を整えるって感じでかなりお尻の肉が消えたような気がします。
この二つのセットはかなり効きますよ〜。

>>24
死ねよ

親切にすればするほど、嫌がらせしてくる人なんだから
徹底スルーでいいと思うんだけどなあ。

ウエストが3ヶ月で7ｃｍ減り、気がゆるんだのと
子供が夏休みで私の生活リズムが替わったのとで
エクササイズが適当になってしまい、2ｃｍリバウンドしてしまった。
ところでDVD見ながらパワーヨガやってて、今までは苦しい疲れるだけだったけど
最近やっと心地よさが味わえるようになってきた。
ちょっとでも柔軟性が上がると、格段に気持ちよくなることが判明。

現実生活では、明るく元気、礼儀正しく
謙虚で穏やかと言われています。

性格や人格に問題が
あったらヨガ講師に
招かれません。

思いがけないことで
収入を得る生活となり驚いています。

今すぐ精神科を受診なさってくださいね

現実生活も２ｃｈの書き込みも同じです
性格や人格に問題のある方は書き込みにも反映されます
現実社会でもそうですよ

あんかけの豚は子供いるの？

>>27
私も夏休みに入って生活サイクルが変わり、少しずつ太りかけてる。
生活習慣はダイエット維持に直結してるから、
なんとか痩せるリズムを取り戻したいですね。
まずは夜早めに寝て、早起きすることから始めようかな。
午前中に筋トレ＆ヨガメニューをこなすようにするとか工夫してみよう。

>>28
嫌われる理由が知りたいとの事なのではっきり書きます。
16〜20さん達の親切に答えてないじゃない！誘導されたスレに半日ももたないで。
人の親切に後ろ足で砂かける事してるのに気がつかないの？
人として失礼すぎる！
そんなとこが嫌われる理由その1だよ！

バレエラジオ体操(自己流)がなかなか楽しい。
バレエのお稽古が夏休みで17日までないからこれで凌ぐ。
ラインが変わるといいなー。
ダンナに上半身は痩せたのわかるけど下半身は変わらないって言われたorz
10キロ痩せたのにorz
ちゃんと細くなってるのにorz

ｳﾝｺに触るとｳﾝｺがついちゃうよ〜皆様！
あんかけデブは
メンヘル板のダイエットスレがお似合いだ。
ヨガを習おうかと思っていたが
キサマに遭いたくないので違うのを習う。
…ったく迷惑なヤツだ。
○ねょ♪

それなりに時間をかけて、ダイエット板を検索して合いそうなスレ探したんだけどなあ。
好意を無にされて、とても残念です。

なんか、前にも何回かこういう流れがあったよね。
結局、こうやって構われるのが目的なんじゃないの？と思いました。
みんなごめん、私ももうおさわりするのやめます。
ここがあんかけスレになるのは、ゴメンだ。

クロを中心に3ヶ月ほどやってきて、だいぶ筋肉ついたなー、と思ってたんだけど
ここのとこ忙しくて、さぼり気味。
今日は、夫が所用でいないので、ゆっくりやろうと思います。
決意表明カキコ。

>>35
健闘虚しくお疲れ様でした。
親切にしてもあれじゃ酷過ぎる！
もし人なら最低だ！きっと現実社会も見えてないで妄想いい人なんだろうね。

さて、私も無視してダイエットに励もうと

>>36
＞もし人なら最低だ！

に吹いたｗ　まあ、豚か猿かもしれないから正確な言い方かも。

>>35
>結局、こうやって構われるのが目的なんじゃないの？と思いました。

これが正解だろうね。
以降徹底スルーしましょ。
無視が一番効く。

丁寧な誘導を無視するだけで立派に性格悪いよね

悪かったです。
ごめんなさい。
さようなら。

ああ良かった
前に片思いしてるとか言ってたしキモかったのよね

徹底スルー

今後こいつが出てきたら、誰でも「スルー」と一言書けばいいのでない？
声無き声で賢く黙ってると調子に乗るし、初心者が思わず憤ってレスしてしまう
「死ね」の一言でもいい

片思いってキモい？
恋ってキモい？
素敵なことだと思う。

実家に帰省したら母親がダイエットしてた
私もがんばります

豚に偉そうにアドバイスされたくないんでーー

>>44
１時間ももたないうそつき！

ｽﾙｰ

何故ムシできない？反応してる人もいいかげんにして欲しい。同類。

自分は顔から痩せていくタイプなので、上半身は前よりはスリムになった。
昨夜風呂で自分の裸見て、腰回りが凹んできたのが目で確認できた。
うれしくてダイエットのモチが上がりまくったので、今月はダラけず頑張る。
キジョ美の決意表明です。

ダイエットスレを乱発させてるのは誰だ？

久しぶりに会った知り合いに「痩せたねー」って言われた。
以前TVで『誉められノート』をつけてダイエット成功したというのを見たけど、
お世辞でもなんでもやっぱり嬉しいもんだね。
まだまだ標準以上だし、毎日会ってる同僚や上司にも言われるくらい頑張るぞー。

>>52
誉められると、ものすごくモチ上がりますよねー。

私は丸顔のせいか、8ｷﾛ痩せるまでほとんど誰にも
気づかれませんでした…

今は11ｷﾛ減で、家族からも誉められるようになり、ホントに嬉しいです。

私も、やっと水着になれるかな、という体型になったばかりです。
スポーツジムのプールに通うようになりました。がんばります。

前スレで10キロ減量したのに気づかれないと書いたｷｼﾞｮ子です。(丸顔ですw)
今日、久しぶりに会った知人(複数)が気づいてくれました。
いつもどおりのゆるふわワンピでしたが。
みんなに「ほそーい」って言われながら胴とか腕とか触られまくってきました。
そんなに細くないんだけどw

とりあえず、モチ上がりました！
年内(もしくは年度内w)にあと２キロ減が目標です。
急ぐと風邪ひくので焦らずゆっくりやります。
でも、目標は必ず達成させます。(そのうちw)

ﾌﾞﾀｷﾞﾃ質問
ｽﾚﾁだったらごめんなさい
ダイエットに成功して、妊娠前の指輪が入るようになた
ところが、今の体重から一キロ減ると、指輪が入らなくなる。
土日やイベントなんかで油断して、一キロ戻るとまた入る。入らなくなる時は、第二関節の所までも入らない
本当に謎
減ったら入る
じゃなくて、戻ると入る…何でだ？
理由がさっぱり分からない
浮腫が理由なら、体重も増えてるﾊｽﾞだし。と悩み中
理由が分かる奥様いたら教えて

4ｋｇ痩せて頬の肉が大分落ちたけど、口の横がたる〜んとして
ガンダムみたいになってる。これは老化で痩せても取れないのかしら。

>>56
フェイササイズでかなりあがる

年取ると全身に気を配らなきゃいけないから大変だよね・・・。
自分もそうだから切実。

４０代半ばですが、太ってても健康診断の数値は大丈夫だし・・と
のんびりしていたら、坐骨神経痛になった。整形外科に行ったら
すべり症と言われ・・どうやら筋肉の衰えや体重の多さも原因らしい。
若い奥様方、気をつけて〜

10kg痩せたのに気付かないで､それから1年後に
「あれ､痩せた？」と聞いてきたうちの主人

その癖､太った事には敏感らしく､「太った？」と聞かれて
「？」と思い体重計に乗ったら確かに1kg増えてた

どんな感覚してんのか不思議だ・・・

子供が夏休み中はジムに通えないので、
とにかく腹八分目とこまめに動くを念頭に入れ、
ダイエットはじめて一週間。
買い出し、クリーニング屋まで、公園まで、とにかく歩いて、
寝る前やぽっかりあいた時間に軽く腹筋したり。
そしたら1.5キロ痩せました〜。まだまだこの調子で、今62キロ→短期目標58キロまでがんばるぞ！
そして来年の夏までに54キロになるぞ！

決意カキコ。

10月に披露宴に出席するので少しでも痩せなくては。
今日からスープダイエット始めました。
普通食に戻ってからきちんと運動もするつもり。
まずは１週間がんばる！

ようやく一念発起してダイエット開始。
でも思い立ったのが生理前…
クロupper＆ショコ＆腰回し（コアリズムではなく自己流）して1週間超だけど、まるで変化がないorz
なんとなく締まってきたような気もするけど、体重的には変化なし。
現在生理中だけど、終わったら反応あるのかしら。あって欲しい。
終わったらlowerも始めるぞ。

>>63
一週間やそこいらで変化があったら世の中痩せる為に苦労している人なんていなくなる。
もう少し長い目(一か月単位あたり)で考えてはどうだろうか？
頑張れば報われる日が来るから大丈夫！

そういや私も生理前で浮腫みがちだし、痩せない…
停滞期ってどうすりゃいいかわからん

停滞期こそ自分との戦い。
平常心で「普通」(ダイエット中ってことを前提)に過ごす。
ゼッタイ、ヤケにならない。
黙々と自己管理。

きっといいことあるさー

>>66
そうか。
ありがとう、気にしすぎないように頑張るよ〜

>>64
朝測ろうが昼測ろうが夜測ろうが同じ数字なので、つい。
「始めたばかりは案外変化があって、それから停滞期」だと思ってたので
朝一に500gでもいいから前日より減ってるとやる気出るんだけどなーと甘えておりました。
最後の一行を励みに頑張るよ！ありがとう。

近所の人が職場のストレスで６キロ痩せたんだって。
痩せてうれしいと言ってたが顔のタルミがすごい。
もうシワっていうよりギャザーがよってるみたいな感じ。
元に戻ったほうが若々しいわ、

年いってるひとが痩せると
やつれるって感じになるよねぇ・・
適度にお肉ついてたほうがはりがあっていい

>>70
その痩せた人４０歳ぐらいと思うんだけど、歳いってる人の部類になる？
痩せてギャザーがよるのは初めて見ました。
痩せて顔の表面が網目みたいにシワシワになった人は見たことあるんだけど・・
人によって違うね。

人によるだろうけど35こえると痩せてやつれちゃう人多い気がするー
ハリがないってかんじ

じゃあ痩せるなら３５までか。
もうすぐ３２だからやばいなw

じゃなくてストレスとか極端な食事制限でやつれるのがやばい
ちゃんと運動して栄養も取ってればそんな風にならないよ

三ヶ月で3kg減っていい調子だと思っていたのに、三泊四日の旅行から戻ったら
1kg増。その後ｼﾞﾘｼﾞﾘと増えて1.5kg増で定着しつつある。

太るのはカンタンだな〜。なんかもうやる気無くした。つらい。

旅はしょうがないと思う。自分もこの間北海道へ行ったら１ｷﾛ太ったorz
また、お盆で気が抜けそうになるから。それまでに戻す！

二泊三日で1.5キロ増えたけど帰ってからの1週間で2.5キロ減った。
ここで教えてもらった野菜のデトックススープ食べてから食事するようにしてた。
今でも1キロ以上増えたら作ってる。
私には合ってるみたい。教えてくれた人ありがとう。

>>75
旅行がなんだ！帰省がなんだ！アイス・パンがなんだ！
そんな物達に負けるな！
喜びは目の前にあるぞ！やる気をなくしたら今までの努力が水の泡になるぞ！
頑張るんだ。75さん！そして自分！

何この人　引くわー

はるな愛が、きれいに痩せて男なのにくびれがくっきりできていた。
加圧ってすごいなあ。

>>77
新規参入者ですが、デトックススープ、気になります。
簡単ですか？？

ｸﾞｸﾞﾚｽｰﾌﾟ

努力しないといけないのに、友達にナイシトールで痩せたと言われ
薬に手を出してしまいました。
ちゃんと食事と運動も気をつけよう。

ナイシトール
合わないとひどい下痢をするよ

そうなんだ。一週間分のお試しサイズにしといてよかった。
飲み始めて丸一日経過。
今のところなにも体調の変化は無し。
卒乳してから一気に太った。
きのうウエスト計測したら89cmもあったよ・・。

ナイシトールはセンナが入ってるからね。薬局で勧められなかったよ。

レコダイをスタートしてちょうど2ヶ月
7.5キロ痩せました。
浴びるように飲んでいたビールを絶ったことが
最大の秘訣なんだけどｗｗ
毎朝の体重計測が楽しみになってきた

みんなの痩せる体重みると本当にへこむわ
たくさん体重が動く人は若い人なのかしら

>>80 ダイエット板かな、100円ショップでグッズ買って
加圧トレするスレがあって、そのうちやりたいと思ってる。
短時間ですむのが魅力よね。

>>86
センナって何か悪いのでしょうか。
小林製薬ならなぜか信用してしまう私。

昔、宿便がとれる！ってことでセンナ茶がはやったことがあって
飲んだ事があるけど、強烈に下すのよ。

のんで外出して、あわや！って感じになったよ。
家にいる時にしか飲めないよ。お腹痛くなるし、たいして効果も
無いし。飲むなら今日は外出しない日にお試ししたほうがいいよ。

しかもセンナってどんどん身体が慣れていくから
効かなくなるのも早い。
で、煮出すタイプのセンナ茶はドンドン濃くして
量も増えて…それでも下さなくなる。

昔、便秘を治そうと飲んだけど全く意味がなかった。

ttp://easports.jp/pt-wii/

これどうでしょう。
ちょっと魅かれてるんですが。wii ボードも使えるようだし。

自分の体が醜くてお洒落もできないので、
昨年の春に頑張って64kg→53kgまで落としたました。最終目標47kg。

油断したのが禁物、食事を普通に戻して食べたい物を食べていたら
今では61kgにリバウンドしてしまったよ。(T_T)
頑張って痩せたのに、地道に頑張ります。

センナ、お腹痛くなるよね。
ナイシトールは私も気になってたけど、快腸だからやめておこう。

昨日からスープダイエット始めたのに、旦那がまさかの
お土産（のり巻きといなり寿司）持って帰ってきた。
少し食べちゃったよorz
でも体重は減ってたので継続するぞ。

体重が減ると体脂肪率が上がり、体重が増えると下がるのは
体重計のせいなんだろうか。

>>96
それって体重が減っても脂肪は減っていないってことじゃない？
ダイエット方法を見直すべし。

>>89
今、休止中だけどやってたよ。
短時間ですっごい疲れる。
寝る前にやってたんだけど、朝まで疲れが残る。
ウエイトなしでも結構クル。
とにかく疲れたって感想だけw
でも効果が表れる前に休止。
あれだけ疲れるんだから、多分効くと思う。
休止理由は腕に赤いポツポツの内出血が出来るから。
長袖の季節になったら再開しようと思っている。

>>77
デトックススープ良さそうだね。
セロリ買ってくる！！

加圧ほんとうに疲れるよ。
去年半年くらい加圧スタジオ通ってた。週二回50分くらいで済むからイイ。
ただ料金が高いから、痩せてからは家でコアやヨガやってる。（今はトレーシーも）

でも、友達（細身小柄だが40以降背中肉など中年弛みを気にして始めた）は
もともと食が細かったのに、加圧で食欲が出て月1.5キロずつ太ったそうだ。
先週半年ぶりに会ったら、確かにいかつくなってた
向き不向きはありそう

>>93
予約してあります、すでに。
やったらまた感想書きこんでみるね。

私はカーツのウェアと加圧ベルトで自宅でやってる。
一応、腕：10分以内、脚：20分以内の加圧制限時間というのがあるんだけど
たった20分でもキッツーーー！となるよ。
それでもやった翌日はすごく体が変わった感があるから辛くてもやめられない。

加圧とパーソナルなんとかのキャンペーン中みたいだね

78です。引かしてしまい、ごめんなさい。
お盆に義実家に行くのですが、必ず体重が増えて帰ってくる。
ストレスでつい何か食べてしまうのが原因なんだけど・・・
頑張った分が虚しくなるので自分への戒めでした。
これを気に今年こそは気をつける！

二〜三スレ前に、ダイエットでおりものが少なくなった人のレスが
ありましたよね？いいな〜と思っていたんですが、
私も２ヶ月で6キロやせたら劇的におりものが少なくなりました。

ほとんどない、って感じです。

その時『おりものは脂質などの不要なもの』ってレスがあったんですが、
自分でもそう思いました。

２か月前のスレで、階段使うと脚が細くなるとあって
マンション９階まで、階段で登ってます(時には一気にダッシュｗ)
脚には劇的な変化はないけど、腹周りがスッキリしました。
あと、今日久々にジムでウオーキングマシーン１時間したけど
全然疲れない(以前は30分でもゼーハーｗ)
階段で鍛えられてるのかなあと、嬉しく思いました・・

>>106
同じくマンション階段登ってる11階住人です
キツさのあまり、7階位から顔ｸｼｬｸｼｬになってるｗｗ

今日は旦那出張なんで夕飯も作らずトレーシーやってたｗ
１ヶ月ちょっとでやっと-2kg体脂肪率-2%！道は長い
雑誌ターザンのヨガ、ストレッチ特集買ったのでやってみよう

ウェイ・ダウン法っていうのをやってみて１週間１キロペースで減ってます。
しばらく続けてみます。

>>106-107
昨日ためしてガッテンで階段をゆっくり降りるとイイ！ってやってたみたいですよ
職場で話題になっていました
我が家は平屋なので関係ないなあorz…と良く聞かなかったのですが
降りるときがミソらしいです

階段は降りる方も良いらしいよー。
上りより普段使わない筋肉を使うんだって。
一見上りより楽そうだけど、かなり効果あるってテレビでやってたっけ。

11階まで階段ってすごいわあ！
自分は今まで駅でエスカレーター使ってたのを階段にして
混んでるエスカレーターより速く上がれることに気付いた。

昨日のガテンのページ貼っときますね
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090805

ピラティス受講します。年齢不問で、運動音痴でも出来るそうなんで頑張ります。

>>106
ダッシュされると、階段近くの部屋の住人には、地鳴りのように響きます。大迷惑。
走らなくても、疲れて自分でも気づかずにダン！ダン！と全体重かけて踏みしめてるかもしれない。
それも相当響きます。
階段が効くのは同意だけど、騒がしい駅や公園の階段では問題なくても
マンションでは止めてほしい。
最後まで体重かけず軽やかにできるならともかく。

>>106
元レスを書いた者ですが、ダッシュよりつま先だけで
真っ直ぐ線の上を歩くように「すいっ、すいっ」と、
モデルになったつもりで上り下りするとなお良いですよー。
一歩ごとに膝を真っ直ぐ、つま先立ちするのです。
>>110奥が書いてるとおり、下りる時も意識してやると
随分違います。
ダッシュをされる場合は、ガンガン行くのではなくて
軽やかに音のしないように、これも「軽やかに駆け上がる私」みたいな
イメージで是非どうぞー。
しかし11階ってすごいですね……。
未だ4階の上下でﾋｰﾋｰ言ってる私ｗ

デブが己のダイエットのためにマンション内で
騒音撒き散らしてるかと思うと殺意が沸くわｗ
ほんと止めてほしい。
他人の迷惑を顧みないおおざっぱな性格だからデブなんだよ。
この話題は前スレでも話題になって、迷惑行為だから気をつけようねとなったはず。
正直またかと思ったよ。迷惑行為を奨励するのはやめれ。

まあまあ、あまりイライラしない方がいいよ

ダイエットはじめて２ヶ月
菓子パン食べたい欲求がなくなってきて嬉しいｗ
腹持ちいいし、ご飯がいちばんだ

そうだね　無駄な間食への欲求が減ってきた
食べた物書き止めてると尚いいよ

今からwiiのボクシングでもみっちりやろうかと思ったけど、
ワイドショーが気になるので、wii fitのながらジョギングをしますわ。
ミヤネ屋が始まったらジョギングタイムだ〜。

毎日何かしらおやつを食べてたけど、この数日食べないようにしたら
1キロ減った。今までどれだけ食べてたんだ！
少しずつ運動も始めて引き締めるぞ〜

Wiiのパーソナルトレーナー、恐ろしく汗かくわ。
これ本当に30日間続けて出来たらずいぶん体力つきそう。

>>117
他人いらつかせて平気なデブって嫌だな
デブってこういう鈍いところあるからね

>>122
今ここで他人をいらつかせてるのはあんたなわけだが
あんたもデブなのかね？

このスレにいるのはデブか元デブだけです。
デブ同士仲良く痩せようぜー。

爪先立ち階段、足首にも効きそう！
音を立てないほうが、脚全体を均等に使って、
膝の負担も少なそうですね。
それに夜はもちろん、昼間だって、
病人や徹夜明けの方もいるでしょうし、
気をつけるに越したことないですね〜。

私も爪先立ち階段、やってみたいけど、
ジョギング疲れか、足裏に痛みがピリッときてる。
軽症のうちに休んだほうがいいですよね。
明日は腹筋でもしようかな…。

自宅のソファや椅子に座り、脚だけでくるくるペダル踏むサイクリングマシーンのような物を
お使いの奥様いますか？
ＣＭではウォーキングと同じ効果と言ってたので気になる
外は暑いしテレビ見たりネットやりながらクルクル便利そうなんで
どんなもんかお聞きしたいです

166センチ 67キロ→ 57キロ 36歳
やっと人間らしくなりました。

>>127
私も同じ位の数字からダイエットを始めて、
今やっぱり57kg台。
でも身長が160弱しかないからまだまだだ〜。
背が高くていいですね〜。
そのスタイルだったら、
どんな服着ても映えるんだろうな〜。
私もちっこいなりに頑張ろう！

>>126
ああ、あれ
私も気になってるw
今の時期は日焼けが嫌だから
ちょうどいいかなって気がするよね

>>128
でも10kg減ったら服のサイズもだいぶ変わってスッキリしたのでは？
私は160cmで70kg→68kgになったところだから、57kgなんてまだ先だなぁ。
とりあえず65kgを切ることを目標に地道に頑張ろう。

５月にMAX78kｇでようやく決意。身長は163
やっと今68ｋｇま
でこぎつけました
一ヶ月に3ｋｇ以内でゆっくり搾っていくつもり
最終目標は結婚した頃の48ｋｇ
どんだけ太ったんだよ自分・・・

で、ダイエットの内容をどうして書かないんだ

>>131です。
レコダイのみ。
食生活の見直し。一日1300キロカロリーで低脂肪を心がける
毎日、体重測定してるけど一喜一憂しないことだね
大好きだったビール等アルコールは止めました！
おやつは100キロカロリー以内であれば甘いものも食べるよ

肩幅が広いデブいる？

いる(ﾟ∀ﾟ)ゞ

ここにもいるよﾉｼ

ﾉｼ
腕に肉ついて逆三デブorz
体重減っても下半身だけ細くなって意味なし

ぁい ﾉｼ
肩幅とアンダーと足首はどうにもならないの？
身長-116までがんばったのにアンダー78肩幅44だよ。
一度でいいから「華奢だね」って言われてみたいｗ

>>130
確かに服のサイズは変わりました！LLがML位。
最近すっかり停滞ぎみで、
ほとんど凹みそうになってました。
気づかせてくれて、ありがとう。

>>138
足首は、むくみが原因の一つだったりするから、
夜毎のマッサージが私は効きました。
脚全体やると大変だから、慣れるまでは足首だけと
決めるのもいいみたいです。
入浴前にオイルで揉みほぐして流れやすくさせ、
入浴後は引き締めローションやクリームを塗る。

あと、自転車乗るときアンクリングすると
いいみたいです。
ただし腿に負担がかからないよう、
サドルの高さに気をつけてね。

さすがに肩幅とかアンダーとかの骨格はどうにもならんよねｗ
どうにもならんものに憧れるより
自分の元々の骨格が一番綺麗に見えるように体を作った方が絶対得だし
欠点も長所に見えて気にならなくなる
私は藤原紀香みたいなのが目標だよ

自分も足首がどうにもならん
そういえば子供頃からだなぁ

前にスープダイエットの1週間集中型の方をやったら4kg減りました。
野菜を沢山摂ったからか肌が綺麗と言われました。
なによりも身体の中がとてもスッキリとしたような感じで気持ちが良かったです。

>>142
私は4日でリタイアしちゃった。でも1.5kg減りました。
胃が慣れたのか、普通食に戻しても今までの7割ぐらいの量で
お腹いっぱいになるようになったのが収穫。

明治のプロテインを朝置き換えで飲んで、ウォーキングしてるけど痩せない。

２週間ほど運動してないけど
むしろ１キロほど減っている
運動できないから食べる量は控えめにと気をつけるから
あとコントレックス飲み始めたからかな
便通がよくなった訳ではないのだけど

筋肉が減ったのでは

Wiiのパーソナルトレーナー、トレーナーの褒め方が
歯の浮くようなお世辞（筋トレしただけで「自分らしさを
表現した最高なエクササイズですね！」とか、ばかみたいに
持ち上げるコメントだらけ）がちょっと気になるけど
じわじわ汗かくし、カロリー表示がモチベあがる。
あれみると100キロカロリー燃やす苦労を体が覚えて
無駄食いが減りそう。

>>146
はっ・・・その可能性もあったのか
今日はみっちり運動してくるわ

みんなでフィットネスを始めた
maya先生の「その調子っ」「集中してっ」「もう少し、頑張って！」の声に励まされつつやってる
レベル5を30分で100kcal弱
始め10分くらいのウォームアップが自分にはキツくて効く
後半は休憩入れながらだし、クロやシンディに比べればそうでもない
レベルアップしようか悩むところ
少しづつ違う動きが加わるのもいい

きのうからオオバコダイエットを始めた。
夕食前に無脂肪牛乳とオオバコを飲んでお腹を膨らませご飯の量を減らすのだ。
もともと快便なのがさらに快便になったよ。
運動の時間もふやさなくちゃな。

ごめん吐かせて
帰省中で何もできず、焦りまくる。
体重は２キロ増えたし身体も重い。
とりあえず３食を時間だからと食べるのをやめた。
動かないからお腹空かないし。
１日ほぼ１食、昼か夜にしっかり食べてあとは水分なんだけど
これを２週間くらい続けたらどうなんだろう。

早く帰ってビリーやりたいー
せっかくの帰省なのにご飯もおいしくないし、眠くもないしつまらん。

>>151
ビリー以外にも運動できるだろー。
お盆で太る人多そうだなあ、私もきっと増える。

>>151
習慣のフリしてウォーキングにでかけてみては？
うちはいつも夫婦で抜け出して歩きに行くよー

私も太るはずだ
でも今回は一泊なので、まだマシかな

カロリーの高いものを食べる時は（飲み会とか、生理前で甘いものが欲しい時）
オルビスのスリムキープを飲んでるよ。
気休めかもしれないけど、飲まないでケーキ食べた時と
飲んでケーキ食べた時では明らかに違った（気がする）。
似たような商品はファンケルとかアテニアとか、他メーカーからも出てる。
帰省で太るの気にされてる方はこういうの使ってみてもいいんじゃないかな。
（あくまで現状維持であって、これを飲んで痩せられるというわけではないです）

とにかく腿が太い。
上にいいとあったので、階段使ったり、ジムで走ったり
常に脚を動かしている。体重は変わらないのに
すぐに太ももに大きな隙間ができたｗ
マッサージも取り入れて、もっとがんばります。

双方の両親とも近くなので日帰りだけど、
外食したり、いつものwii fitのトレーニングができなかったり、家事しなかったり、
生理も重なってこのお盆はウルトラ太りそうだ。
早速今日も、トンカツがっちり食べちゃった。
私は生理中も便秘になるので、気休めにファイバーでものんでみます。

お久しぶりです!!
あん○○です!!

ぎっくり腰になりました!!起き上がるが大変です!!

体重は56kgになりました!!99kgから始まって毎日少しずつ減り43kg減量できました!!
まだまだ道のりは長いので、まずは腰を治したいと思います。

韓国人留学生に捨てられてしまいました。
失恋で、やけ食いに走りそうです。

停滞期のばかーーーーー！
でも、ここでくじけちゃいけないと言う書き込みみたので、落ち込みそうだが、
頑張る！

身長１６０で適正体重４８なんだけど、３８歳の時に５２に増えてしまい、
2ヶ月で４８に戻し、４５歳まで保ってたけど、４６歳になったこの春に
気が付けば５１kg。3ヶ月で３kgじわじわ増えてたのを、夏までの3ヶ月で
戻した。
ここからは維持が課題。

地味で小幅な減量なんですが、結構努力を要しました。
加齢で痩せにくいのでしょうね。
何十kgの大幅減量を達成された方は、本当に尊敬します。
人生初めての減量作戦で、3kgでも本当につらかった。

大切なのは体重より体脂肪だと思うなー

>>161
そうですね。体重だけではないですよね。
２３％以下でいるようにすればいいのかな。
わたしは50kgを越えると２５％とかになります。
48kgを保つと22%から増えません。

同感。
体重より体脂肪及びサイズだと思う。体脂肪２２％前後であれば160・51でもスタイル良いんじゃないかな？
そもそも大きな釣り針容疑をかけてしまうんですが・・・。
今回が人生初めての減量作戦云々書いてあるが、「38歳の時に52→48」ってのはナニ？
ツリなどでなく、単に文章力がイマイチなのであらばスミマセン。

痩せたらきれいになれると信じてたのに、ブスのままだよ。
どうすりゃいいんだ。
どうにもならないかw

結論早いなｗ
まあ痩せたらお洒落も楽しめるし、そういうウキウキ感が
綺麗に見える要因だったりするし。

筋肉つけて体脂肪減らそうよ
体重より見た目も引き締まって全然違うよ

体脂肪減らすの難しい！
体重は４６とかなのに、体脂肪率は２７って多いよね…
確かに甘い物や油物が大好きで動くの嫌いだけど
炭水化物嫌いで少食なのが救いかな。

義実家とか親戚とかで出される食事はほんとダイエットの天敵だよね。
食べろ食べろ強烈なプッシュが入るしさ。
自分のペースで食べてるから放っておいてくれーーーーといいたい。
いえない。

時間が無いからとさっき食べた菓子パンが400kcal……。
ソイジョイ1本食べた方がマシだったな。

私は23％超えないようにしてる。
女性はある程度の年齢超えると体脂肪下げるの難しくなるよね。
実際大変だった。今や維持も大変。＠40オーバー
体重は余り気にしてない。と言うか気にしなくなった。

30代までは何もしなくても20％前後だったのがウソのよう。
40超えたら瞬く間に筋量落ちまくり。筋トレ必須。

今朝、前日比800グラムで、この一週間で1.2キロ増orz
維持期なので、この数字は数ヶ月ぶりに見る数字。
落ち込むorz
増量するような心当たりないし、体脂肪率は下がっていて
実質脂肪量は増えてないので、浮腫みらしい。
生理終わったばかりなのに。

今日は水をたくさん飲んで、のりピー式のデトックスをしようと思う。
戻りますように。

>>171
×　今朝、前日比800グラムで
○　今朝、前日比800グラム増で

ｽﾏｿ

痩せてどうしたいの？
モテたいから？
今さら呆れる。

体脂肪は22くらいになったんだけど、肉のつき方がおかしいw
上半身はﾍﾟﾗｯﾍﾟﾗで典型的な下半身ﾃﾞﾌﾞ
遺伝は諦めるしかないのかな

遺伝はどうしようもないよ。
あきらめてデブス人生満喫しな。
その方が楽で楽しんじゃない。
つらいダイエットなんかやめなよ。
楽しいのが一番だってば。
無理なんだからさ。

スレが止まった。
本当のこと言われて何も言えなくなったんだねあはは

コアリズムで生まれて初めて腹筋というものの存在がわかるようになったｗ
体脂肪も減って、今まで着てた服のウェストがぶかぶかになってサイズダウンしたのに
体重は変わらず。むしろ微増。脂肪より筋肉が重いってホントなんだね。

スポーツジムに通い始めたら、するする落ちてきた。
私はマシン（筋トレ系）が好きで黙々とやってたのが効いたみたい。
もちろん有酸素運動やプール、ヨガやピラティスもやってるけど。

無理しなくていいって。
あなたはあなたのままで素敵だよ。

そんな風にしか考えられなくて悲しくない？
綺麗になろうとするのに歳は関係ないでしょ。
努力してる人を馬鹿にするのはとても恥ずかしい事だよ。
って思うけどー。

デブにデブのままでいいよ、なんて言われてもなーﾌﾟ

必死で痩せようとしてる姿がみっともなくてかわいそうだから。
有りのままの自分を愛してあげようよ。肩の力を抜いて。
今よりずっと楽に生きられるよ。

デブにデブのままでいいよ、なんて言われてもなーﾌﾟ

>>182
御託並べていないでsage進行!

気付いたら、去年の今頃より七キロ増えてた・・・六年前の出産直後の体重。
母乳も出ないしどうやって痩せよう・・・

なぜ私がでぶだと思うの？
耳の痛いことを言う人はみなでぶだと決めつけるのは、あなたのコンブレックスの現れ。
痩せてる人も、太っている人も、それぞれ魅力的。
みんな違ってみんないい。
まずは自分を好きになって。

>>182
かわいそうって事は無いと思うけど、
あなたの意見には大賛成だよ。

なんでみんな、有りのままの自分を愛してあげないんだろうね。
このままじゃいけない、って常時思ってるんだよね。
どうせ痩せた自分さえも愛せないんだよ。
がんばって何かしてると、生きてる気分になるんだろうね。

ありのままって便利な言葉ｗ

デブにデブのままでいいよ、なんて言われてもなーﾌﾟ

103kgの恋愛カウンセラーがそんな事いってたのTVで見たな。

クリームたっぷりのケーキとか菓子パンとかアイスとか、
甘いものが大好きだったけど、この一週間食べてない。
食べないでいると、意外に欲しくもならない。
この調子で食生活を改善していくぞ。

どうやらあんかけ ID:Lgf49avaO　が新しい手法を編み出したようです。

2キロ太ってしまった。
一ヶ月かけて落とそう。

デブは簡単に標準体重までは落ちるけどさ。
美容体重の範囲内で１キロとか増えたのを減らすのは至難のワザだ。
この１キロどう減らせばいいのか。

てかデブだからこのスレで愚痴いったり他人の話聞いてモチ上げようとしてるのに
>>194みたいのも感じ悪いわ

必要もないのに食べてしまうことは
お腹に向かって食べ物を捨てているのと同じこと

スロトレの本読んでたら書いてあった。
よくわかんないけどやる気が出たのでコアやってくる

>>194
簡単に落ちたら誰も苦労しない

>>196
空腹と食欲の見分けがつくようになるのが大事だね

>>196
身につまされるわ。
いい言葉を教えてくれてありがとう。
肝に銘じよう。

170cm、58kgなんだけど体脂肪率が35%とでる
隠れ肥満という言葉はしっているけれど、これってありえる数字かな
それとも家庭用の体重計の体脂肪測定っていい加減？

>>200
ダイエット板で同じような話題出た。あり得る数字らしい。
まぁ家庭用のはいい加減だけど、指標にはなる。
筋トレガンガンしてるのにおかしいなぁ…と言うのなら、
その体重計は壊れてるかもね。
隠れ肥満の自覚はまるでない？

筋トレとかしてない
運動不足ではあるよ
でも、カロリー過剰摂取はないと思う
感触もしないし
隠れ肥満の自覚って何かある？
健康診断の血液検査での異常はなし

体脂肪35%くらいでは血液から糖はでないんじゃないかな？
自分では、お菓子類をあまり食べないからカロリー過剰摂取ないと思っていても
意外なところに落とし穴はあるよ。
白米にも糖分はあるし、煮物を作る時にミリン・砂糖等をドバドバ入れてれば
カロリー本に表示されてるより高くなる。

食べたいもの食べて、にこにこ楽しそうにしてる人の方が幸せそうでいいな。
このスレの人達って、体はポニョポニョなのに心はギスギスしてて怖い。

>>203
どっちかというと薄味嗜好なんだよね
やはり、運動不足なのかなー
自分の身体の３分の１が脂肪って、ぞっとする

>>205
お酒は飲んでない？

>>205
内臓脂肪が多いのかな。
有酸素をすればすぐ落ちるよ。

ビール、好きだなｗ

ねぇ、隠れ肥満対策って肥満対策と何を一番区別すればいい？
なんか、隠れ肥満というイメージが今一で、
筋肉が異常に減っているという理解でいいのかな

5泊の温泉旅行から帰宅。
1.5キロ太ってた。
ゴルフ＆ウォーキングも毎日やってたのに
山間の旅館だから川魚と野菜中心の和食だが、白米を三食がっつり食べちゃうと太るんだ
絶対に10日で戻すぞ

>>208
ぐぐって始めに出てきたページです
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap4_4.html

運動するしかないな
頑張れ

温水プールでがんがって水中ウォーキングしようと思っていますが、
週二回程度でどのくらい歩けばシェイプアップにきくか教えて下さい。

>>209
ありがとう
頑張る

>>211
正直その程度の頻度でしかもウォーキング程度だとほとんど効果ないのでは
週4日ガンガン泳ぐとかじゃないと

>213
ﾋｷなんで、週二回でもハードかなと思ってました。
週4ですか…ハードですね。

>>214
てかsage進行なんですが

>>214
運動は習慣にする事が大事なので、自分の出来るペースで始めて
徐々に運動回数と量を増やした方が長続きすると思うよ。
まずは始めることが大切だから細かいこと気にせず頑張れ〜。

毎年夏太りするんだけども今年の夏はパネェ
二ヶ月で5k増体脂肪率4%upでピザ一直線
とりあえず増え続ける体重に待ったをかけたい

>>205
BMI20で35％なんですね…
おいくつですか？
お若い方なら、ちょっと色々考えた方がいいかも

今年はスイカにはまってひたすらスイカを食べている
おかげで菓子パンやお菓子の消費量は限りなくゼロに近づいた
今までお菓子中毒でやめられなかったのでこれはすごくうれしい

2か月スロジョグして51,4kg→50kg orz
歩くのすら嫌いだから、すごくきっついのに。
確かに少し全身締まって、きつかったパンツが緩くなったけど。
体脂肪率も31%をうろうろしてて全然変わらないし。

モチ上げるためには数字が欲しいよ。

>>220
50�`で体脂肪率31％って身長低いんですか？
私は162�p53�`で22〜23％だよ。ジョギング歴が長いからかな？
たぶん地道に運動続ければ代謝率も上がって数字に表れてくると思うけど

>>220
自分が楽しくやれて、痩せた後でも続けられそうな運動やダイエット法を
探す方が精神衛生上良いのでは。

運動も人によって、体重に影響しない、モロに影響するってのも
あるし色々模索するのも良いかも。

>>218
お若くはありません。
アラフィーです。
この年だとそんなもんなんでしょうか

>>223
そんなもんかもしれません。
30代後半から身体は老化に向かうので、若い頃に比べ格段に筋肉は落ちますよ。
運動をまるでしない私でもアラサー時代は20％前後だったんですが、
アラフォーの今は30％近くをうろついてます。恐るべし運動不足。
因みにBMI19。脱いだらすごくて腹や尻はダルダルですw
最近運動を始めて徐々に体脂肪率が落ちてきています。目標は23％。
年齢的に筋肉もなかなか付き難いようなので、長い目で頑張ろうかと思ってます。
共に励みましょう！

>>228
そんなもんじゃありません。運動不足にもほどがある。
私は>221だけど同じくｱﾗﾌｨｰだよ。
数字的には問題ないけど10年前に比べて4.5�`太ったし
腹回りとか脇の下・背中の脂肪が耐えがたいのでダイエットしつつ
腹筋とか腕立て伏せにも取り組んでいるところ。

変な質問ですみませんが、知人からダイエットDVDか、DVDつきの本を探していると言われました。
ネットの動画やテレビ番組でもいいそうですが、BSは入ってないと言っていました。
とにかく動画を見ながらでないとやる気が出ないのだそうで。
日本人のおねえさんが指導している（おばさんは嫌だそうです）
そんなにきつくなく、10分くらいのプログラムが入っているもの
ドタバタは住宅事情と膝が悪いのでできない。
こんな条件らしいです。
私はビリーが好きなので、役に立てません。
お心当たりのある方、教えていただけませんか？

>>225
そう思うのは長いことジョギングをやっているからでは？
あと学生時代に運動やってたとか、普段から仕事やプライベートでよく歩くとか、
そういうのも関係するかも。
同世代の方に比べて随分絞れてると思いますよ。
何にもしてないと私や>>223さんのように衰えてしまうものなんですよ〜

50前後ってアラフィフじゃなくて
アラフィーって言うんだね
なんでだろう面白いね

>>226
ここから発生した以下のスレが参考になると思います。
きついかどうかは人それぞれの感覚の違いがあるので、自分で探すことをおすすめされては？

フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ４
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247053734/

>>229
さっそくのレスありがとうございます。
DVDスレも見たんですが、あちらは海外ものとか凝っていそうなのと
知人がテレビやネット動画でも、と言っていたのでスレ違いかな、と思いこちらに書きました。

>>225
やはり、運動不足はなんとかしなければ！と思うのですが、
すみません。参考までに教えて頂きたいのですが、ジョギングをずっとされていて
それでも、さらにダイエットと他の運動も増やされているんですね？
全体でどの程度の運動をされていらっしゃるんですか？
なんか、すごくハードル高そうな気がしてきたorz

>>226
「骨盤リズムRPBダイエット」はどうですか？
DVDと本のセットです。
先生は42歳だけど、スタイル抜群で若く見えてかわいいです。
おばあちゃんでもできるくらいの楽な動きなのに
コアの筋肉にすごく効きます。

10分、20分、30分コースがあります。
主に骨盤と股関節を回す動きでドタバタしません。
私の感想ではウエスト、お腹、お尻、太ももに効果がありました。
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248741919/
で話題になってます。

>>230
私はアウェークニングのDVD付(リットーミュージック刊)きの本で運動始めたよ。

パーツごとに1分前後のエクササイズが20種類弱あるので
好きな分だけ運動できるし、ヨガと格闘技をミックスした
ような動きが楽しいよ。
同じシリーズでフラやラテンダンスやキックボクシングなども
出てるみたい。
初心者向けだし1500円ぐらいでお手頃。

始めたばかりなので効果はまだわからないけどｗ

>>231
・2日に一度は1時間半ぐらい近所を走ったり歩いたりする。が、歩いている時間の方が長い。
・週に1度はプールで1時間泳いだり歩いたりする。が、仰向けに寝ていることも多い。
・腹筋と腕立て伏せは各10回。1日に最低1回。が、よく忘れる。
・ダイエットの中心はスイカダイエット　>>219参照

なんつうかｱﾗﾌｨｰになると根性出してがんばるということはできないね。気楽にのんびり。
今体脂肪率が低めなのは若いときの貯金かも。
でも、放っておくと増えるみたいだから怠けないようにしようっと。

そうですか。
できるところからがんばるしかないですね
ありがとうございました

>>220
スロジョグって、どれくらい？距離とか時間とか
パンツがゆるくなる実感が出てきたんならいいんじゃないかと思うけど

スロジョグって何ぞ？と思ってググってみた。
へぇ〜ガテンで紹介されたのか〜
今は色んな走り方があるんだねぇ。

私もやってみよう

３５歳、身長158�a56�`体脂肪率33％。
４日前ぐらいから食事の量減らしてる。一ヶ月前から腕立て伏せ20回腹筋50回やってる。
しかし全く変わらないorz多少下腹がへっこんだような気がするぐらい。
まだまだ先は長いなぁ〜。

有酸素運動も組み込めば？
脂肪を減らせ！

体脂肪減らしたいよね〜。
ショコとコアリズムとビリー。
どれが一番脂肪減るだろう？
ビールやめるのが一番だとわかってるんだけど。

効率を求めないでとりあえず続きそうなものをやるんだ！

おお、正論ｗ

>>237
ガテンで紹介されたのは”超”スローだからね
超スローは４，５ｋｍ／ｈ、
スロジョグは６，７ｋｍ／ｈ
ただ、おしゃべりしながら３０分以上走れというのがポイント

おしゃべりする相手がいない

>>240
私は金を出してやったビリーの除隊＆コアリズム挫折。
その後、「もうこれでいいやー」と手抜きでやりだしたショコで
3か月11キロ減。11号→9号！　やりました。

ショコもガッテンのスロジョグ・フォロー編（評判がよかったとかで）で
出てきたよ。スロジョグより筋力アップという面ではプラス
達成感、爽快感の面ではジョグに負けるんだって

ところでショコ派の奥達、ショコには何を使ってる？

ごめん　sage忘れた

>>241
言えてるｗ
有酸素運動、有酸素運動と言うが、水泳が好きで続けてた頃の痩せっぷりったら…。
やめて１ヶ月で10kg太ったorz

>>248
一ヶ月で10キロ増ってそれまでどれくらい泳いでいたのか気になる。

一年半かけて10キロ減らしたんだけどもう無理らしい。
8ヶ月間、食事メモを書き、その後はメモはやめ、身についた習慣を続けた。
それでもゆるゆる減ってたけど、ついに定着したっぽい。
ちょっと、自分に甘くなってつまみ食いしてたからな。

あと、2キロなんとしても痩せたい。
なのでメモ再開することにした。
80枚綴り、160日分。
最後のページまで書き続けます。
以上　宣言！

…五ヶ月分以上か。ちょっとorz
でも、二キロ減るよね？w

>>245
すごい！ちなみに１日何分されましたか？
ジム派だけど、家で気軽に出来るので
おとといからｗショコ開始。10分ほどで汗だくです。

>>249
無理のない理想的なペースですね！
あと２キロもきっと落ちるよ。

私は短期間で結果を求めては失敗してたから、長期戦でがんばるわ。

ウォーキングやジョグは時間や車が多いから、無理だったので
私もｼｮｺというか、なつかしのｽﾃｯﾊﾟｰをドンキで買ってきました
巨デブなんでとにかくゆっくりでも確実に痩せたい
近所の目とか気になる私にはあってるみたい
サウナスーツも着てやると汗をかなりかきます

>>252
汗はただの体温調節だから汗かいたから脂肪減ってるって事じゃないよ
むしろサウナスーツとか着て運動すると熱中症になる可能性がある
それより心拍数を上げる方が脂肪減少になる

>>252
意味ない事すんなよ
サウナスーツにステッパーなんて巨でぶには一週間と続かないにかけてもいいよ

サウナスーツは脂肪燃焼をむしろ妨げると何かで読んだことがある
細かい理屈は忘れたけど

亀の上に豚切りですが226ﾃです。
>>232-233
ありがとうございます。さっそく知人に伝えます。
自分でも欲しくなってきましたw

うん。サウナスーツは意味ない。
ダイエットするなら水分じゃなくて脂肪を排出しないとね。

それより巨デブなら膝への負担を考えて、
台の高さは低いものから始めるが吉。無理は禁物。

ステッパー、私が持ってたやつは安物のせいか音がうるさくて
リサイクルショップに売ってしまった
カタログを何冊か重ねて作ったほうが良かったな

>>251
励ましありがとう。
私も短期決戦に何回敗北したことかorz
昨日一日の食事内容を振り返ってみると
食生活の改善をしたとはいえ
「ちょっと一口」が増えてたことが判明。反省。
ま、以前は「ちょっと一口」じゃなくて「サクッと一袋」だったんだけどw

あと2キロ　いけそうな気がする！がんがる。

巨の方も膝の負担を考えるなら
まずは食事メモがオススメ。
標準まではほぼそれだけで落ちたので。
ある程度おとしてから運動をプラスすればより確実。

踏み台って、こんなことで何で？ってくらい汗かくし
半月ぐらい1日30〜40分やると痩せてくる。お金かからないし
テレビ見ながらできるし大好きだ。

サウナスーツ意味ないのかな？

自分、以前ショコで７キロ痩せたけど
垂れ防止にブラジャー付けてたからか普通→貧乳にorz

きっと乳も汗かいたせいだと思ってるんだけど。
ちなみに下半身はそんなに汗かかなかったから
痩せ方も微妙。

乳は脂肪が大半なんだしどうしたって減るでしょ
脚は逆に筋肉が多いしむくみだってある
汗とは関係ないよ

軽い食事制限（晩ご飯を減らす、お菓子を食べない）始めて10日。
立食パーティーで食べまくってる夢を見たorz
自覚ないけどストレスたまってるのかな。

旦那が働きに行ってる間に、高校野球見ながらショコ。
「この子らも炎天下の中頑張ってるから私も」という気分になってきて
最終的に汗だくになったら「この子らもシャワーしたいんだろうな」とアホな優越感でシャワーする。
旦那帰宅時にはクーラーもつけて部屋を涼しくして出迎える。

食生活も改善させて、朝ごはんしっかり、昼少な目、夜は野菜ジュース。
一番つらいのが、夕飯作り。食べたい欲をおさえて作るのが苦痛。
みなさん夜はどうしてますか？

>>264
朝少なめ　昼少なめ　夜少なめの方がいいと思うけどな
食欲無理に押さえても辛いだけだし

サウナスーツを使っていいのは減量中のボクサー位だよ
一般人は汗をかいたらその分、水分補給しなきゃいけないんだから
ジョグをやってるが、来てる人いるんだよ。
痩せるっていう宣伝多いんだろうな

>>252
頑張れ！やれば必ず体重は減るから。
私も元巨デブ。1年半かけて20Kg弱落しました。
開き直ったデブだったので、人の目も気にせずひたすらジムで運動してました。
逆にそれがよかったみたいです。身体の動かし方もわからないようなデブだったので、
インストラクターに教えてもらったり、人のマネして動いてみたり、何よりもサボってると
目立つので常に動いている状態に無理やりなっていた事が幸いしました。
あと少しお腹回りを引き締めます。
共に無理せず、楽しく頑張ろうね！

>>264
私は朝はバランス良く、昼は好きなものを、夜はゼリー飲料にしてるんだけど
夕飯が自分の好物の時は、自分の分だけ昼作って食べるよ。
そうしないと夕飯の時キツいもん。
コアリズム併用で、３ヵ月で６キロ減。
適度にお菓子も食べてるし、コアは楽しいし特に辛くも無い。

http://ameblo.jp/achu-himekawa/entry-10320487649.html

sage進行でお願いしますよ

>>264
朝食夕食は手をかけるので副食はきちんと食べて主食だけ減らしてる。
お昼は抜くこともあるし、前夜の残り物を片付ける程度。
昼に台所立つ気にならないのでこれがちょうどいい。

まあ、夏休みは子どもがいるのでやらないわけにはいかないけど
パスタとかチャーハンとかピザとかジャンクな物を好むので
全然食べる気になれなくて好都合。

>>264
>食生活も改善させて、朝ごはんしっかり、昼少な目、夜は野菜ジュース。

夜少な過ぎ。ストレスもたまってるようだし、改善と言うより改悪では…？
食事改善は一生続けられる無理のないバランスにした方が良いと思われ。

うちは一日の食事を10としたら、朝1、早めの昼4、夜4。
そしておやつ1。←これは欠かせないw
朝は余り食べられないのでこうなった。バナナ1/2本にカフェオレとかそんな感じ。
大体1500〜1800kcal/日の中でやり繰りしてる。

あ

>>272
>>264の夜野菜ジュースだけというのは見ているだけでお腹空いてきちゃうけど
朝＞昼＞夜の食事量はOKなんじゃないの？ダイエット中は。

>>264
家族が夕食食べてるのに作るだけでまったく食べないのはやはり辛いだろうから
ヘルシーメニューも加えてそれをつまんでみるというのは？
ていうか私がそれやってるんだけど。
炭水化物は夜だけは極力控えてヘルシーなおかずをちょこちょこつまんでる。
朝：昼：夜 は 3：5：2 か 2：5：3 くらいかな。
ときどきどうしても我慢できず間食でチョコレート1粒とかおせんべい1枚とか食べることもある。

運動するのはいいよね。
「あんなに辛い思いしたのにこのビールで帳消しにされるなんて・・・」と思ったらうかつに飲めないもの。
運動していない日のほうがうっかり飲んだり食べたりしちゃうわ。辛い思いしてないからｗ
いまからトレーシーやろうっと。

みなさん、ありがとうです。

買い物行く前にレス書けば良かったんですが、スーパーで考えよう、と思って
今夜は季節に合わない白菜豚にして、私もつまむことにしました。
ご飯は食べずに白菜と、あと味噌汁をいただくことにします。
一人だけ食べるのはつらい、と言ってた旦那も、多分喜びます。

全然どうでもいいことですが、スーパーとか行くと
同じような体型の人がこの時期どんな服装をしてるか見ちゃったり
また逆に、私の理想とする体型の人がいると羨ましく感じたりします。

ちなみに夜を減らすと、朝はお腹がすいて早朝に目が覚めるようになり
旦那の起床・出勤までえらい余裕が出来たので、手のこんだお弁当を作れるようになって
寝坊気味、お弁当なし、の日々からすると、経済的にも余裕が出来ました。余談です。

>>226
NHKのテレビ体操でいいんじゃない？

>>275
>スーパーとか行くと
>同じような体型の人がこの時期どんな服装をしてるか見ちゃったり
服じゃなくって、どのような体型の人が何を買っているかを
見た方がいいよ。スナック菓子とか買いまくっている痩せた人とか
見ないしw（不健康に痩せている人では見るけれど）

>>274
>朝＞昼＞夜の食事量はOKなんじゃないの？

うん。OKだよ。それがNGと言ってるわけじゃないの。解り難くてゴメンね。
夜少な過ぎてストレスかかってるなら見直した方が良いのでは？と言いたかったの。
ストレスないならそれで全然良いと思うよ。

あと良く言われてることだけど、
無理な食事制限は長く続かないし、辞めたらリバウンドするからおすすめしない。
痩せた後も維持したいなら、一生続けて行けるような食生活に改善するのが得策。

夜食べる方が脂肪になるって、どの程度のもん？
うちの夫は夜は太る、朝ならいいって、朝がつがつ食べる
ほんとに夜１００食べるのと、朝１００食べるのそんなにちがうのかな

朝太りにくいのは確かだろうけど結局のところは一日のトータルだと思う。

私は一人で食べるのがどうしてもイヤでダイエット中も夕食は９〜10時の間。
炭水化物少々と野菜中心、腹七分目。
食後のお茶も忘れずにw(お茶菓子付)
それでBMI21台まではラクラクだった。体脂肪率も32→25。
この先は難しいかも知れないけど
とりあえず食事メモしながらこの生活つづけみる。
生活サイクルはできるだけ崩したくない。
病気なら考えるけど。

朝食べても動くから脂肪になりにくい。
夜は寝るだけだからそんなに食べなくていい。

wiiで運動してる人います？
うちはリゾートあるんだけど、これで頑張って痩せられるかな

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>>282
リゾートでは痩せられないよ。
あれはただのゲームだよ。

やっぱり？
チャンバラ程度で筋肉痛になったから
長時間やったらいけるんではと期待してしまったorz

fitでも無理かなあ

リゾートのチャンバラは確かにくるね。
ピンポンとかも腰をひねりながら必要以上にオーバーアクションでやってるよ。
自転車は二の腕の筋肉意識しながらやったり。
リゾートじゃない方のテニスも、部屋いっぱい走りながらやるとかなり汗かく。
やり方によっては効くんじゃない？

体重量る時間が朝一だと夜食べると増えるように感じるけど
結局は1日に取るカロリー数が多ければ太るし、少なければ減るよ
夕食は家族と同じもの食べたいから、朝昼控えめにして半年で160・58から52
1日30分のウォーキングはしてるけど、あまり我慢する事なく続いてる

痩せてからも続けられる運動を見つけるのは良いよね。
強度あげないと痩せにくくなっちゃうけど。

体重に固執するのはやめようと思った。
しかしやっぱり２キロ弱軽い時の写真を見るとやっぱりやっぱり
すっきりしてる。

昨日、たけしの本当は怖いで、７０代でも元気な女性が、毎日の
ゲートボール（じゃなく別の名前があったけど）みたいなものをやっていて
１日９０００歩以上の運動になるんだそうな

健康のためというより、ああいう趣味があるのが理想だ

>>290
あのおばあちゃん72歳なのに
膝下の筋肉と皮膚にハリがあって
若い人の膝下みたいだった
動くのにも必要だけど見た目の為にも
やっぱり筋肉って大事だね

趣味はグラウンドゴルフと家庭菜園で各2時間の
運動になってたみたいだね

運動って大事なんだなぁ。
最近毎日軽いエクササイズを15分ぐらいやってるけど
翌朝身体中が痛いよ。
今までの運動不足を痛感してる。
身体が慣れてきたらビリーに入隊したい。

毎日やってるのに毎朝身体が痛いのは何か問題があるのでは…？
通常筋肉痛は数日で収まるものだから。
ちょっと心配になったのでレスしてみた。

頸椎ヘルニアとか思わぬところで出て来るから注意！

身長158、体重54.8、体脂肪29.1。
中毒みたいに毎日のチョコ＆ポテチが止められない。イヤイヤ二歳、乳児がいて毎日へとへとなのに痩せない。
顎が重い。

165/61/24%から一年かけて53/21％へ
痩せて嬉しかったけど。美容体重維持って物凄く大変だ
「小太りでも幸せそうなほうがイイよ」とか鬼女板でよく見る書き込みを見ると
殺意さえ抱く。
でも、皺もしぼみもなく痩せられたし、運動のせいか肌も髪も艶が戻ったので
皆に「痩せて若返ったし、イキイキしてるね」って言われると引っ込みがつかない
仕方ないからトレーシーしてくるわ

毎日、朝と夜にストレッチ。
あと“ただ座っているだけの時間”を無くすようにしてみた。
テレビを観ながら適当にラジオ体操（覚えている部分だけ）を繰り返したり、
乾いた洗濯物を数回に分けて２階に持っていったり（その分、階段を昇り降りできる）、
歯を磨きながら踵の上げ下げをしてみたり、その辺をクイッ○ルしてみたり、
食事している時以外、ほとんど動いているようにしたら4ヶ月で6kg減った。
効率の良い方法じゃないけど、自分のペースでできるし、体力もついた気がするし
これからも続けてみる。

もうすぐ５０代なのだが、私の理想は松坂慶子なんだ
ちょっとふっくらめ（ま、ＴＶ越しだけど）で、ダンスもうまいくらい
筋肉ついているっていうのを目指したい
あの人のＢＭＩと体脂肪率、知りたいわ

>>293
ご心配おかけしてすみません。
全然大したことなくて、朝起きる時に「ｲﾃﾃ､ﾖｯｺｲｼｮ」程度ですよ〜。
腰ではなく腕や太もも、背中だし。
無理せず続けていきます。

>>297
あの人は幸せそうなふっくらだよね
美貌が返って上乗せされてる

157cm、46〜47キロで体脂肪率22%前後、現在維持中。
昨日泳ぎに行って水につかってる間ずっと平泳ぎしてたら悩みの種だった
埋もれた肩甲骨が浮き出てることにさっき気がついた！ああああうれしいなぁぁあ！！

松坂慶子はあの色白モチ肌と類稀なる美貌があってこそ
あの体型でも綺麗なんだと思ってしまう
でも、若い頃のお姿を思い出すと、ちょっと痩せたらもっとお綺麗だろうなと

自分は背の高い色黒タヌキ顔なので、慶子並のバディになったら
捕獲されるに違いない。公害認定される
または林真須美。そうなったら、カレー屋やるしかないわ

色白モチ肌妖艶な美女は太ろうが痩せようが綺麗で羨ましいよね

>>301 そこに長身もプラスさせて〜。

自分はチビだからちょっと太ると
横とたての幅が同じになり
やせすぎると貧弱になる。

友達と旅行行ってきたんだけど、なぜ大食いなのに
彼女たちはあんなに痩せてんだろう？
デブの私より食べていた。
しかもひとりは運動嫌いと言ってたし。
もうやだ!

>>302
>そこに長身もプラスさせて〜。

小さめの人裏山なんだけど、人の悩みはそれぞれなのね
自分はややデカなので、太ると「俄然ガタイがいい人」なのよ・・・
太ったら、真須美のように小さな山が動いているように見えそうだ
おまけに30歳以降でも身長が伸びている
ココ数年ヨガやストレッチしていたら、また更に伸びた。
17〜30歳162→40歳166。我ながら怖いよお

真須美化に備えてカレー粉でも買いに行ってきますっ

　　　　,,-"::::::::::::::ヾ::ヽ、
　　　／:::::::::::::::::::ノノ人:::::::ヽ
　　ﾉ:::::::::::::::::::::ﾉﾉ　　　ヾ:::::::j
　　i:::::::::ﾉﾉ::ノ,-‐'　 ｰ-､|:::::/
　 /":::::::::ﾉ　 -tﾃ, （ﾃ- ヽ､:|
　i ::::::::／　　 ^　´　ヽ´　　iし/
　ヾ:::::ゝ　　　　 ﾉ(｀_　_）　/::/　　　みんなでカレー食べましょ
　　`r"　　　　　ﾉ､_,ｲ `　 jノ
　／;;＼　ヽ　　　 ソ 　 丿　
/;;;;;;;;;;;;;;ヽ､　 ､＿＿_ ﾉ
;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ﾞｰ――'ヽ __　　　 ＿＿　　
;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;　、,,-―;";;;;;;;ヽ_/つ　 |
;;;;;;;;;;;;;;;;/⌒つ（ (ー---""-"). ）＿_|

歳とってガリガリに痩せると、ものすごく老けてキツい印象に見える。
丸顔で、ややふっくらのほうが可愛らしい雰囲気。

夏は血行よくなるからか体脂肪が勝手に減る。
冬は２２パー夏は１８パー
身体って勝手に調節してくれんのね

顔が面長なので顔がふっくらした時には体はびっくらな状態よ

>>303
普段の食生活を見てみないとわからないよ。
やっぱり痩せてる人はそれなりに少食だったりする。
ギャル曽根みたいのはそうそういないからねぇ

>>307
冬は寒さから身を守るために脂肪が増えるってじっちゃんが言ってた

>>310
そうなんだよねー寒かったら着込むから脂肪つけてくれなくてもいいのに！

アラフォーなんだけど、旦那にもう少し太ってもいいとと言われた
おばさんはふっくらしてた方が幸せそうにみえるからだってさ
158の55、体脂肪30ですでに十分ふっくら
一応50目指して旅行行っても食べ物に気を使って運動もしてたのに何か虚しくなった

>>309
ほんとそうだよね。
旅行の時とか食事会の時はたくさん食べてもその後調整してるんだと
思うよ。
大食いで痩せてる人はほんとにわずかであって、あとはそれなりに
普段から食生活に気をつけてる人が多いんじゃないかな。

つい最近見た松坂慶子のＣＭ
ものすごく太っててとても綺麗とは言えなかったよ。
ウィッグかなんかのＣＭだった。

中年はガリガリも老けて見えるが、太ると松坂慶子の美貌をもってしても・・・ってことですね

うちは三姉妹。三人とも色黒長身丸顔タヌキで20代半ばまで顔立ちそっくりだった
が、時は流れ
姉43才　　　太い→林真須美似
妹38才　　　細め→フジのアヤパン似
自分40才。太るのが恐ろしいのでコアやってくるわ

実妹をアヤパン似とかよく言えるわ

あやパンは親しみやすい顔ではないか。

>>304
奥さま…伸びすぎｗｗ
自分も長身だけど太ると女子プロレスラーみたいになります

>>318
おう、それなら私も伸びすぎだｗ
20歳164cm→38歳（いまココ）169ｃｍ。
長身はちょっと太ると途端に「ごつい人」になっちゃうからイヤだわ。
うちの母が163cmで60キロ台半ばなんだけど「すごくおっきい人」と
よく形容されている。

松坂慶子って57歳だから年相応じゃない？
老けては見えないよ
同年齢で痩せてる人は小柳ルミ子、 兵藤ゆき
夏木マリって感じ

林真須美って色白もち肌だよね？
色黒ではないよ
中年以降で太ってて色黒狸顔って誰かいるかな
「騒音おばさん」がそうかな

若いと根元なんとかってグラビアの子が昔居たよね
色黒狸顔でデブ

色黒長身丸顔タヌキがアヤパンと真須美になるのか想像つかないw
不思議ww

153cmの友人も太って女子プロレスラーみたいになってたよw
水泳やっててマッチョだから。
ようはチビでもデカでもバランスじゃね？

私はショコや加圧でがんがって158/50/22％になったけど、
肩幅43ある上に程よく筋肉が付いたもんだからやはり女子プロレスラーw
自分ｶｯｺﾖｽwwww

orz

私は164cm61�sでプロレスラー体系になったよ。
もともと、すごく骨太。
若い頃は47�sくらいだったけど、骨太のせいで華奢ではなかった。
1年近くダイエットして、今はダイエットして51ｋｇ。
でも、やっぱり骨太だから、全体的にデカイ感じ。
でも、年が年だから、あまり痩せすぎると老けそう。

腹と腰と太ももの脂肪だけ、どうにか落としたい。
腰の脂肪ってどうやったら取れる？？ラスボス最強だよ。つかめるし。

痩せてる友達は3食きちんと食べるし、特に朝ごはんは
起きてすぐ食べると言ってた
でも見てると間食しないし、特に甘いものは食べない
あと夜10時には眠くなるので寝てしまうんだって
運動はしてないみたいだけど、間食しないのと早く寝るのがポイントかなーと思った

食事内容もバランス良いのかもね。
1500kcal/日以内に収めてたりして。

３食きちんとっていうのは、揚げ物とか、ピザ、どんぶりっていうんじゃなくて
野菜の煮物とか蒸し料理とか野菜大めでカロリー控えめが理想だよね。

ここでRPB教えてくれた人ありがとう。
すごく楽しいし、効いている気がする。
２０分やっただけで汗だくになったよ。
体幹を使ってるからかな？
かなり肩こりもひどいんだけど、肩甲骨を使う動きが
たくさんあるからすごく気持ちがいいです。

コアリズムに飽きてしばらくやらなかったらお腹が
ぷよぷよしてきたのでちょうど良かったです。
凹め！お腹よ！

2人目臨月の時より今のほうが体重がある・・・・

最近ヒザに来ている気がする

>>301
松坂慶子の若い頃を見ると確かにたっぷり感があるが、当時はそれがよしと
されていたんだよ。
先日、ファラフォーセットが無くなったとき、最盛期の水着姿が出ていたが
今の基準じゃスリムさが足りなかった。

黒木瞳を目標にしても、イタイ女になる確率の方が一般人的には高そうだから
松坂のふっくらめがいいな、あくまでふっくら”め”です。

>>327
私は一人目9キロ二人目13キロ三人目16キロ増えたよ。
産後の母乳でそれぞれ体重は戻ったけど体系は変わっちゃったな。腹、腰周り。

自分が骨太なのかはわからないんだけど、
水泳してるので、水着姿がたしかに
プロレスラーだ
ホンとのプロレスラーにはこのたとえは
失礼なのだけど・・・

食べるの大好きで、運動してもやせれない
でもこれで運動やめたら、今より悲惨に
なると思い、悲壮感持ちながら運動している

わたしもがっちり体系
今ほど太っていない頃、外で食事中に知らない人から
水泳の選手の誰かと間違えられて応援されたことがあったｗ
違うと言ったら恐縮してたけど

華奢な体系に憧れるわ

>>331
>水泳の選手の誰かと間違えられて応援されたことがあったｗ

ﾜﾛﾀｗ
骨格だけは努力してもどうしようもないよね。

私は脚は骨が細いのか、痩せるとむっちりした肉感なんだけど、
肩や背中は恐竜の標本みたいにゴツゴツしてて病的に見える。
腕なんか肘よりも二の腕の方が細くなってしまってキモいし。
骨格が悪いんだろうな。生まれつきスタイル良い人が羨ましいよ。

肩幅が広い人はデコルテ〜二の腕部分をすっきり脂肪落とすとかなり印象変わるよね
藤原紀香とかみたいに

>>331
水泳奥様、ドンマーイ。私もガッチリよ。
働いていた頃「元テニスのオリンピック強化選手だったんでしょ？」とか
「ハンドボールでインターハイ準優勝したらしいじゃん」とか言われてビックリした
運動なんか、軟弱バドミントン部でさえ中一夏で退部したくらいだ。ウサギ跳び嫌い

中年のイマが一番運動量がある。体脂肪率を21まで落とすとごついので22から23％にしてます。
おかげ様でガッチリ→ややガッチリだ。涙目

>>333
おっしゃる通り
自慢じゃないが、胸にボリュームあり、
二の腕も豊か。
背中にも肉が・・・、しかし、しかし
ここの肉落ちない、ノリカ様のように
エステに通ったら幾分かはスッキリしそうだが・・

ちゃんと運動して食事制限すれば綺麗に痩せると思う
なんでエステとか楽な方楽な方って行くんだろう

太った人が、ダイエットして胸が小さくなるのを危惧してるけど
痩せた時それがあなたの元々の大きさなんだと言いたい。

>>332
腕は肘が一番太いものなんじゃないの？
違う人って、2の腕の方が太いということ？
足はふくらはぎより膝の方が細いけど。

>>335
当方思春期から上半身デブに悩んでいたガッチリですが、
様々な運動（ヨガ、ストレッチ、軽い負荷での）筋トレを上半身中心にやったら
二の腕も背な肉もスッキリ痩せたよ。無論胸も減ったが、元々大きくて嫌だったので嬉しい。
何より、酷い肩こり症が消えた。整体にかなり通ってもダメだったのに。運動不足だったんだな。
自分的にはまだややガッチリだが、皆には「凄く痩せたね」と言われる。
痩せたのは4キロほどで少ないが（166・59→55）、写真で見ても印象はかなり違うと我ながら思う。
肩ハバーなんで逆三角体型は相変わらずだが、角度が変わったというか、もたつきが減ったというか・・・。

肩がっちり系はトレーシーがお勧め。
首から肩にかけて細くなって顔も小さくなったよ。

>>312
それは旦那が勝手なだけじゃない？ｗ

>>340
私もトレーシーですっきりしたよ
肩こりもかなり軽減された
トレーシーの前ジムでマシンウエイトとかもやってたけど逆に肩が張ること多かったんだよね

>>340
トレーシーやった後って、首や肩が痛くなってたｗ
今はもう慣れたけど。

最近はトレーシーの動きをゆっくりやってる
ちょっとやるだけで汗ばんでくるー

お盆休みに食べ過ぎた。
身長158で体重52、体脂肪は28%。
40年生きてきて今がMAXに太ってる。
あっちこっちにセルライトがぼこぼこ。
なんとか5ｋ落として体脂肪も22%程度に戻したい。
まずは間食をやめて、ウォーキング始めるかな。
しばらくこのスレにお邪魔します。
そして早く卒業したいです。
よろしくお願いします。

運動はジョグを中心にやってるんだけど、それだけでも肩こりは改善された
腕、振るからね
でも、二の腕のたるみにはやはり、腕の筋トレが必要かな

>>344
２年前の私と全てのスペックが一緒！年齢まで！奇遇過ぎて驚いたー
食事改善と運動で半年で48kg23%になり、このスレも卒業か！？ってところで
運動を余りしなくなり、体重は少しずつ戻り始めこのスレも見なくなり・・・
半年後50kg25％になってまたこのスレに戻ってきますたw

40過ぎると代謝や筋量も落ちるから、色々見直さないとダメだなぁと思った。
それからはゆったりした一生続けられるような運動メニューに変更し、
一年かけてようやく49kg23％になりますた。まだまだ続く。
参考になれば！

>>345
二の腕のたるみは腕立て伏せが結構効果あったよ。
問題は、最近、手首が痛くなるんだよな〜

あと、肩こりは、ヒザ立てて仰向けに寝て、手を頭の下で組んで
15度ぐらい上半身を起こすやつが効いた。
元々は腹筋が震えるまでガマンするおなかをへこませる運動だけど
後ろの首筋背筋も伸びるから肩こりがなくなったよ。
左右にひねったのもやると一層効果的。

すみませんスレ違いかもしれませんが、質問させてください。
太っている方ではないのですが、体全体がたるんでいるせいか貧弱に見えます。
健康的な外見になりたいのですが、トレーシーやコアリズム等は痩せるための運動なんですよね？
減量ではなく体型を整えるために生活の工夫や運動等をされている方はおられますか？
あるいはそういうスレをご存知ではありませんか？
検索してみましたが、探し方が悪いのかわかりませんでした。

>>348
ここで良いと思う。
運動は有酸素運動（脂肪燃焼）と筋トレ（筋量うp）があるけど、
有酸素運動も筋肉を動かすわけだから身体は締まってくるよ。
トレーシーもコアリズムも両方の要素あり。
スペック晒してどこをどうしたいか具体的に書けば
アドバイスももらいやすいと思う。

>>344
私と全くｽﾍﾟｯｸが一緒です。（年は38ですが）
私は鎖骨から胸辺り、足首手首なんかは細くて一見痩せて見えるんだけど、
お腹周りから腰、お尻、太ももの肉がものすごく太くて、セルライトが
たんまり。下半身デブ。
４ヶ月前からスロトレをしていますが、体重も体脂肪も全く減る気配なし。
やはり有酸素も組み合わせないとダメかなあ。私もあと5キロ、23％
位に落としたい。お互い頑張りましょうね。

348です。
160cm、50ｋｇですが、着やせするらしく、胴体はともかく手足がスジと皮という感じで
しかも皮がタルタルなので、なんだかすごく病弱に見えるらしいです。
肩から肋骨は痩せてるんですが、ウエスト、お腹、お尻はけっこうドーンとしてて
しかもたるんでると言う、なんともヘンテコな体型です。
スタイルよくなりたいなんて高望みはしませんが、程よく丸みのある手足で
張りのある健康的な姿になりたいなと思っています。
会う人会う人「しんどそうね。通院とかしてるの？」とか聞かれるのは情けないです。

>>351
トレーシーがおススメ。

うむトレーシーだね

>>348
私も似ています、身長１６２センチで体重が４６キロなので太っては
いないのですけど、上半身の貧弱さが目立ちます。

特に肩や背中・デコルテ辺りへ脂肪を乗せたいのですが、難しい
ですね。胸はとっくに諦めているのですがｗ

下半身のサイズは標準なのですが、若い時と比べてシルエットが
変わってきた感じしています。

痩せてもスタイルよくなるわけじゃないんだよね。
背が小さいせいもあるけど、なんかただの太ってない人になっただけだ。
乳のボリュームも尻のボリュームもたりないし、胴が短くてウェストがきれいに
括れないし、手足も長いわけじゃないし・・・。
まあ、太ってた頃に比べたらいいに決まってるんだけどやせればやせたで
さらに欲が出てくるもんですな。

セルライトたっぷりなので、ＩＫＫＯがやってた
コロコロをやってみてるんだけど
本当に成果あるのか心配になってきた･･･。
一ヶ月毎晩少しづつやってきて肉が柔らかくなってきたけど
太ももを手でｷﾞｭｯとよせたら、細い筋のようなセルライトが
増えた気がするorz
やっぱり自分で除去するのは無理なのかなぁ。

トレーシーって誰でもできますか？
以前ＤＶＤ付ピラティス買ってトライしましたが、結構できないんです。
最初は簡単な運動ばかりなのに、いきなり寝た状態でゆっくり上半身を
起こせとか（勢いつければできますよ）、逆にゆっくりつま先を頭の上まで
もってこいとか、これも行き追いつければできますけど、ゆっくりやったんじゃ
何時までもできず、止めてしまいました。
続ければ少しずつできるタイプでしょうか？

>>357
だったらそのピラティスをできるようになるまでやった方がいいと思う

>>357
トレーシーは結構きついけどいつまでも出来ないってことはないと思う。
自分もピラティス無理だけど、トレーシーは出来る。
体調によって出来具合が違うけれど、やってて楽しいよ。

ああ、でも腕のたるみにはあまり効かない説もあるな。
コツがあるらしい。
トレーシースレに行ってみれば。

ターボジャム！

防風ﾅﾝﾄｶという漢方を飲んで8ヶ月、
おやつも食う生活で3kg落ちてた。
これなら、ちゃんと生活見直したらもっと落ちるかも！
と思い始め、寝る前にストレッチとか
休日は2時間歩くとか、おやつは果物に切り替え。
自分の場合、上半身デブの猪首なので
女性らしいシルエットになりたい。
ただ、漢方の副作用でちょっと手荒れ。

あ

>>355
痩せて改めて自分のスタイルの悪さに気付くってあるよね。

、

今年になって増えた3kgをやっと戻した。
でもあと10kgは減らしたい。

夕飯果物とスープだけにして一週間。
今日昼飯に天ぷら定食食べたら気持ち悪くなって吐きそう。

おなかぽっこり系なんですが、宿便ダイエットってよいもんですか？
大腸内視鏡検査を受ければ同じことのようにも思えるんですが

宿便ダイエットて何？
そもそも宿便なんてないんだけど…

セルライト揉み出しして云々とか言ってた人もいたけど、
存在もしないものに振り回されてる人はまだまだいるんだね。
それじゃなかなかダイエット出来ないよ。

食事改善して運動する。これで痩せる！

>>367
奥様、夕飯に果物はよくないみたいよ
不健康に痩せても老けるから気を付けてー

果物ダメなのかぁー。
梨なんかだとけっこうお腹いっぱいになるからいいと思ったんだけどｗ

>>370
どうして駄目なの？

まー果物は朝っていうよね。

糖分あるしねえ

>>372
夜に果糖をとると中性脂肪になるんじゃなかったかな？

おばあちゃんが言っていた。
果物は体を冷やすから、日が沈んだら食べちゃいけないと。

なるほど
なんか納得

朝のフルーツは金、昼は銀、夜は銅っていうもんね。
くだものは午前中たっぷり食べましょう。

宿便・セルライト・食事抜き・・・。時代は進化してるのにね
古い迷信を信じている奥様、自らいろいろ調べてダイエットしないと遠回りして損よ

婆ちゃんの豆知識を頭から否定する事はないｗ

しかし最近の若い子はスタイルいい子多いね。
ショートパンツ履いてても足がスラっと長く伸びていて
羨ましい。
ああいうの見ると自分は昭和体型だとつくづく思い知らされる。

でも、圧倒的に女の子の方が良くなっているよね
女子フィギュアの男女を見ていても、そう思う

横幅は努力で変えられるが、縦の幅(特に腰の位置）はどうやっても変えられない

腰と膝の位置が高いの憧れるねぇ。
でも昭和体型なりにベストを尽くしたいw

里田ﾏｲってバランス良くてキレイだなぁと先日TV見てて思った。
大勢の女性タレント達と並んだ時に抜けてスタイル良く見えた。
特別何がどうってわけではないのに、あの黄金バランスって何なんだろう。

>>383
里田まいスタイルいいよね
きっちり鍛えてる感じで引き締まってる
161cmしかないみたいで凄く背が高いわけではないから恵まれた骨格なのかも

里田自体は汚いのに抜群にキレイだよね。
私も最近、里田に夢中w

里田、いいよね。私も夢中ｗ細いけどガリガリの棒じゃないし
鍛えてる感じ。色が真っ白じゃないから余計に締まってみえるのかも。

そうそう、健康的な肌の色がいいんだよね
あのスタイルや顔立ちによく似合ってるし
昔はスポーツしてたみたいだけど今は何やってるのか知りたいわ

フットサルじゃないの

このところ、大量に手書きで書かなきゃならないものがあって、そのとき
きづいた。二の腕のたるみに効果あるのはこれだ。
キーボードに頼り切っているからほんと痛くなる
利き腕にしか聞かないけどね

レコーディングダイエットで効果あった方いますか？

この一年で約10kg減量できた。体脂肪も体重もまだまだなので継続中ですが、
見た目は結構ほっそりして見える。(152/56.5→45)

細い人が「脱いだらひどい」とか「もっと痩せたいと思っている」とか言うのを聞いて
何を！？と思っていたけど、わかる気がする。

洋服の上からだと、まーまーな感じでも、生肉はヒドイよorz‥
ラインが綺麗に出る洋服は神だと思う。

たった今、同じ会話をしてきたところ。
決して細い人ではないけど。

ホント、裸にはなれない。
生肉ﾃﾗｵｿﾛｼｽ

レコダイ一年半継続中。
ゆるやかに10キロ減。

風呂上りに鏡をみて脂肪は落ちたが、たるんだ皮膚はと思っていたところ
だが、生肉ってその話？

今からひとっ走りしてきまーす。

えー里田まいって161�pなんだ
てっきり170�p近くあると思ってた
顔は賛否あるけど、スタイルはすっごくいいと思う
足が長くてまっすぐなんだよね

昨日からレコダイもどきはじめてみた
食べたものを書くだけだけど、無意識に食べるよりはいいかなと思って

私はダイエット板を参考にしてウェイダウン法始めた。
体重は少しずつ減ってるし、ストレスもないわ。
いかに今まで無駄に食べてたかもわかった。

>393
生肉って、裸になった時の生の身体っていう意味で使いました。

スポクラ行ってて、「ほそーい！スタイルいいなー」という方とお風呂で一緒になっても、
「えー‥下腹はｽｺﾞｽ」って思う時もあります。人のこと言える立場じゃないけど。

そうっか
一応、運動で痩せたんだけど、下腹は人様に見せられる状態ではない
へこんじゃいるんだけど、しわっとしてて、、、
どうにもならんだろうなー

妊娠期を除き、１８歳〜３８歳まで４８ｋｇ。
３８歳でじわじわきて、５２ｋｇに。
室内運動器具で４８ｋｇに戻す。
４６歳でじわじわきて５０ｋｇに。
同じ方法で戻したところ。
保てるといいんだけど。

短パン

>396
気になってダイエット板見に行ってきました。
暇だとダラダラ食べちゃう自分には向いてそうなんで、さっそく明日からやってみます。

ダイエットして痩せてからずっと努力して維持してきたんだけど
最近なんだかつまらない。
なんというか痩せた当初は、洋服が何着ても今までの自分より
似合うし、細いですねとか言われるのが何より嬉しかったし
それだけで大変気分がよかった。
しかしそれが何年か続くと当たり前になってしまい、努力では手に
入らない骨格レベルのスタイルの良さに憧れる。

10ｷﾛ痩せたい
とにかく食べ過ぎなので
きちんと3食、一日の必須カロリー以上とらないように一カ月がんばってる。
空腹時に頭痛とひどいめまいがして動けなくなる。
若いころはダイエットの苦しみって言えば
空腹時の胃痛だったのに。

>>402
もうこのスレは卒業してもいいんじゃない？
美容板あたりにあなたに合うスレがあるんじゃないかな

>>403
食べなさ過ぎなのでは…
一日どのくらいのカロリーでやってるの？

普段食べすぎ→必須カロリーにセーブすると『空腹で頭痛とめまい』って・・・
ダイエットの前に病院に行ったほうがいいんじゃない？
空腹時の胃痛ってのも疾患だしさ
ダイエットは精神的には辛いけど、頭痛とめまいはないよ

今までが１０倍以上食べていたとか、
超食べすぎだとありえるかもしれない。

極端な食事制限は失敗の元ですよ。
じょじょに減らして、体をなれさせないと。

めまい奥がBMI25以上ならば、肥満外来でも行ってみたほうがイイと思われる
美容のためのダイエットと健康のための減量ってそもそも違うし
空腹ゆえ頭痛と酷いめまいで立ってられないってのは、体調まずいよ
自己流ダイエットはやめて、食事や運動の指導して貰うほうがイイんじゃない？

胸は垂れて形が悪い、くびれ無しの寸胴、腰周りは貧弱で尻ぺちゃんこ
この状態で痩せても、意味がなかったorz
さらにｽﾀｲﾙ悪いのが強調された感じ
もっと若い時から努力してればよかった

2年以上維持してたのに、運動やらなくなったのとお酒とお菓子に手を出して
1ヶ月半で6キロ増。
我に返ってここ2週間夕食抜きしてたけど、ウェイダウンもよさそうだな。
学校早く始まってほしいよ。運動開始したい。

>>404>>405>>406>>407
身長160センチ、体重67ｷﾛです
ＢＭＩ25越えてます
体脂肪38％
健康診断はちょっと貧血くらいでほかは問題なし。
もともと胃酸過多のほうです。
スポーツ関係の仕事を辞めてからも
仕事してた頃と同じ食事量（一日5食で3000近く食べてた）
それで10キロ以上太ってしまい
運動で何とか減らそうと思っていたら足底腱膜炎とヘルニア悪化してしまいました
それで一日3食1800キロカロリー前後でやってみたんですけど
空腹時に具合悪くなる。
肥満外来に行ったほうがいいんですね。
明日行ってきます。
ありがとうございました。

>>410
２年ほど前の私の体型だわｗ
その体脂肪だと急に立ち上がるクラっときませんか
あと怒るとと脳の血管が泡立つ感じがしたりとかｗ
私は食事制限はなしでスポクラとジョグで５５ｋ２５％までなんとか・・
お互いがんばりましょう

空腹時に具合悪くなるのは低血糖とかじゃないの？

>>412
私もそれ今書こうと思ってたw　胃酸過多気味って書いてあるので
そっちかもしれないけれど。でも、160で67ってもちろん痩せては
いないけれど、肥満外来にいく程でもない気がする。それよりも
内科で血糖値や胃の調子を見てもらって
何をどう食べて体重を減らしながら気分も悪くならない方法を
教えてもらった方がいいんじゃないのかなぁ。

1800kcalってそんな無茶な制限じゃないしねえ
お米三食食べても問題ないし
>>413の言うとおり内科で診てもらった方がよさげ

|,,-"::::::::::::::ヾ::ヽ、　　::::::::
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|　　 ^　´　ヽ´　　iし/　::::::::::::::::::::
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|mike house/;;;;;;;/　::::::::::

三食1800kcalの内容にも寄るだろうしね。
栄養バランスとかはどうなんだろうか。
食事のkcalを極端に抑えて
間食やアルコールを含めて1800kcalだったりしないだろうか。
とか考えてしまう。

>>410
身長体重体脂肪まったく同じだ！
でも空腹時のめまいや頭痛はないなぁ。

みなさんが言ってるように内科で検診受けた方がいいのでは。
無理せずにゆっくり痩せていこうよ。

二年前に運動＆食事改善で8キロ痩せた。165・61・27％→53・22％
頑張って維持してきたのに、二週間前に腕を捻挫。通院中なので、運動する気が起こらない。
体重は1キロ増程度だが、体脂肪2％アップ。お気に入りのワンピース着てみたら脇腹の締まりがなくなってた。
やっぱり適度な運動がマストだね。
ということで、今日は1時間ウォーキングしてきた。痩せるのも辛いが維持も大変だよね。
只今42歳だが、いつまで努力し続けないといけないのかと思うとどんよりする。

>>418
わかる。ほんと維持するには弛まない努力が必要だよねえ。
同世代でそれなりのスタイルを保ってる人って同じぐらい努力してる
んだろうか。
自分は結構頑張って運動と食事内容に気をつけてこれだけの（大した
体ではないが・・・）維持してるのにみんなはどうなんだろうと
疑問に思う。

体質的に太らない人っているよね。尚かつ適度な筋肉もあってガリガリではないってタイプ。
当社比で考えなきゃならないってのは重々分かっているが、羨ましいよ。
自分なんか運動して食事も相当気をつけてるが、この程度だしな・・・・って。

でも、私の周りでは40こえてそれなりのスタイル保ってる人は皆何らか努力してるかな。
大学時代の友人で、当時のあだ名は「絶世の美女」という美人がいて、今でもスタイル良いのだが
肥満塾とかいう医者のカウンセリングに毎月通ってると聞いて驚きました。この美しさでもそんな所にって。
他の友も毎日ピラティスしてたり、食事に気を使ってたり。

>>419
あれこれやって自分に合った食事内容や運動方法を模索したよ。
でも美容体重とかにこだわってないから維持出来るのかも。
拘ってるのは体脂肪だけ。上限23％としている。＠42歳

>>419
今年41

先日、同い年の友達とランチしてきたけど
ドリンクバーで甘いものガブガブ
コーヒーには砂糖二袋
その彼女は今、人生で一番太ってるって言ってたけど
ぜんぜんダイエットのことなんて考えてない感じだった。
細い！って感じじゃないけど普通よりは細い。
私なんて飲み物くらいはノンカロリーと思って
ウーロン茶とかトロピカルティー飲んでたよ。

>>422
そういう奥様は体重より、糖尿病の方が心配になるざんす。。。

私は以前ガリガリな体型がいやで、やたらにハイカロリー、ハイ甘い食事をしていた頃があったので
そのお友達ももしかしたらそうかも。
それはそれでいろいろつらいんですわ。そっとしておいてあげて。

おもしろい現象。
痩せてる人は、人前ではおもいっきり食べて飲んでその場は食を楽しんでいる。

太ってる人は、人前だとノンカロリーの飲み物とかお菓子ガマンとか、カロリー気にしてる
風味を出しながら食事する。

それぞれ一人になれば、前者はその分摂生し、
後者はその分取り戻すかのように飲み食いする。

確かに人前では異常なまでに小食なピザさんっているよね。
昼食おにぎり一個とか。「その食事で何故その体型？」ってくらい。
でも、巨が高カロリーなものをモリモリ食べている姿も目のやり場に困る。

30代の10年間で13キロ太ってしまった友人（元は普通体型）は、仕事も忙しく
朝　抜き
昼　サンドイッチかおにぎり一個がデフォ、
夜　9時くらいから飲みに行く　
って感じでも、どんどん太るんだって。食事日記つけたら一日約１０００前後らしい。
一日の摂取カロリーは間違いなく自分より少ないよ。栄養素が偏ると太るんだな

私も外では好きなものは我慢せずに飲み食いする派。
昨日は友人宅にお呼ばれしてピザとビールをガッついてきたw
40オーバーなので一生ダイエットと思っているし、
たまにある楽しい場面でまで節制してたら人生損してるみたいで嫌かも。

普段の生活では質素に色々倹約してる。運動も適度にやってる。
でもまぁ程々に適当に。
目標設定が余り高くないからストレスなく続けられるのかな。

栄養がかたよるから太るんじゃなくてその友人の場合は
あとは寝るだけの夜に消費しきれないほど高カロリーを摂取するからでしょ。

そうなんだよね。
維持のレベルを高いところにおいておくと本当に疲れる。
ゆるい維持だったらそれなりに気楽にできるんだがなあ。

体質的に太らないとしても、やはりある程度は努力してないと綺麗な体型ではないと思う
絞まり無いというか
妹は痩せてるけど、ヒョロヒョロしてるしなんだか貧弱なんだよね
若い時は綺麗に見えてたけどさ
あれで引き締めたら、健康的なスレンダーになるんだろうね

あぁ、そうか。健康のために一生ダイエットだと思っていればいんだなぁ。
で、たまの外食ははめはずし。と。
まぁダイエットに限らず人生全てそんなもんだよなぁ。何で今まで気付かなかったんだろうか。

というか運動って楽しいしね
カロリー抑えた中でおいしく食べれるように考えるのも楽しい
楽しみの一部として取り組むと苦じゃない

「運動しなきゃ！」っていう脅迫観念＆義務感を持つと苦痛だけど、
生活習慣になっちゃえばホント楽しいし苦もなく美容体重＆体型を
維持できる。運動を生活習慣にまで昇華させられるかどうかがポイント
では？

ウォーキングしていると毎朝会う、初老の美しい女性がいるんだけど、きっとその人も生活の一部になっているんだろうな。
なんか今日はココ見て本当に良かった！

私は運動の後の疲労感と充実感がクセになってるw
加圧トレの後は特にイイ。ｷﾓﾁｴｴ〜
毎日出来ないのがとても残念。

>435
加圧いいよねー。肌のハリも違ってくるし、むくみもなくなる。
通うのやめちゃったんだけど、
アップクン（機械を使わなくても加圧できるベルト）を買おうかどうしようかと迷っている。

WiiFitを毎日30分〜1時間やってる。1ヶ月くらいだけど体重が減ってきて、
肩の痛み（鍼灸院では四十肩の前兆と言われた）がなくなった。
週1回だけダンスのレッスンに通って運動したつもりになってたけど、
本当に運動不足だったんだなあと実感した。毎日少しずつ続けるほうがいいんだね。

〉運動を生活習慣にまで昇華させられるかどうかがポイントでは？
わかってるんだが・・・・。

一年半前から運動＋食事に気をつけていて半年かけてBMI２０体脂肪率23％に。その後1年は維持。
毎日20分ウォーキング＆ストレッチまではどうにか習慣になった。
が、自分の場合は何らかプラスα（コアやトレーシー、ヨガなど）やらないと
身体のラインがプヨってくるんだよね。（生粋のデブなのか？）
やんなきゃと思いつつも、やるまでに時間がかかる。汗かくのは気持ちいいが、結構しんどいんだよね。
維持目標レベルが高すぎるのか？

身体のラインが決まらないのは
筋肉を刺激していないから。

腕立て伏せ(膝は床に付けてる)や腹筋(脚や反動を使わない)を
10回2セットで週3回。
私はこれで締まります。

>>426
「栄養が偏ると太る」は私も確信している。
というか、「栄養が偏ると量は充分食べてるのに無駄な食欲が沸く」が正しい。

結局は食べる量より食べてるもの次第。

開始3ヶ月
近くの公営ジムでの筋トレやトレーシー、最近では一時間のウォーキング＆ジョギング
1500kcal以下の食事で8kg減ったよー
でもまだまだしっかり引き締めたいところがあるからモチベーション保たねば

食事の内容も大事だけどとる時間も重要だよね。
私はここ5年ぐらい朝は7時、昼は11時半、夜は5時半が基本。
非常に体調いい。

いや、そんなに重要じゃないよ。
極端に遅い時間に夕食・・・とかでもしない限り、
そんなに気にしないほうがいい。
余りキチキチ決めると長く続かないしね。

身長によって適正体重は違うのはわかるけど、体脂肪率も身長によって違うの？

そんなにあれこれ考えなくても、たいして変わらないよ。
どうせブｒｙ

その辺り歩いてる 小汚い婆なんて誰も見ないしね

いまさら、痩せて何の意味があるのか

デブは見てて不快だから>>445も痩せろ
デブは目につく

人に見せるために痩せるだけじゃないでしょ。見栄っ張りだなあ
自分のため、健康管理にもなるんだよ。
>>445もやさぐれないで頑張ろうね。

ウォーキングと資格取得の為の勉強をして1ヶ月で5�`痩せました。
素敵な○○(←資格取得後の職業)になってやる！という意気込みで痩せれた気がする。

みんないいな〜。
私はぜんっぜん痩せない。

1月から1400キロカロリー前後の食事に
30分程度の筋トレ＋40分程度の踏み台昇降。
6月からは週に３〜４日、5キロ走ってるけど
1キロたりとも痩せない。
体脂肪も減らない。

確かにお腹とか二の腕とか引き締まってる感じはするけど
サイズはほとんど変わらない。どうして〜？

食事の量を控えれば体重は減ると思うんだけど
リバウンドが恐ろしいのでできればこれくらいの
カロリーを摂取しつつやせたいのだが無理かな？？？

>>449
何歳ですか？
35歳過ぎていると、基礎代謝が低いからなかなか痩せない傾向にあり･･･
でも諦めないで続ければ、絶対痩せますよ。

食事のたんぱく質・炭水化物が少ないと、運動した時に燃やすものがなくなって、
体は筋肉を溶かしてエネルギーを作り出そうとするから、筋肉が減って結果基礎代謝が落ちる→太りやすい体になる。
脂肪を燃やすには、炭水化物は必須です。
炭水化物抜きはNG。
運動しているのなら、良質のたんぱく質（ヒレ肉・牛ランプ肉・鶏ささみ・納豆・豆腐など）を以前より多めに摂ってみて〜
カロリー制限は一番やってはいけないこと。
カロリー制限すると基礎代謝が落ちます。

>>449
カロリー計算を間違って2400kcalくらい食べてない？

2400とまではいかなくても自分が思っているより多くなっているかも。
それに詳しい年齢が分からないから確実ではないけど1400も基礎代謝ないんじゃないかなぁ。
私は計算してみたら1200ないって出た＠38歳
1月からそれだけのことやって体重はともかく体脂肪が減っていないのは
ダイエットの仕方に問題ありな気がする。

なんとなくもうすでに痩せているひとのような気がする
身長160体重45体脂肪率18　みたいな
これ以上体重減ると危険域になるので体が防衛してるんじゃないの？

無駄を省いてある程度カロリーはカットする必要はあるけど炭水化物抜きはダメだねありゃ
一時的に落ちてもとにかく体が持たなくなる
頭もぼーっとするし
糖質足りなくてドカ食いのスイッチに成り兼ねない

でもご飯カロリー高いから少量を何回か食べるのがよいね

>>453
そこまでのサイズじゃないにしても私も思った
スタートが標準や細い人は体重落ちにくいと思うよ

ちょっと愚痴っただけのつもりだったのにたくさんのレスうれしい〜。
去年のジーンズが全く入らなかったのにショックを受けて
思わず書き込みしてしまいましたが、すごくモチベーションが上がってきました。

1400キロカロリーというのはあすけんで出た数字です。
確かに過少に計算しているのかもしれないですね。
今後はちょっと厳しく計算しています。

炭水化物は抜いていませんがたんぱく質は少ないかもしれないので
意識して取ろうと思います。

体重はいわゆる健康体重なので痩せてはいないです・・・。

35歳なのでちょうど基礎代謝も落ちてきているのかもしれないですね。

＞でも諦めないで続ければ、絶対痩せますよ。

この言葉にすごくすごく励まされました。絶対痩せます！！

アドバイス本当にありがとう。明日からもがんばる。

無駄無駄。残念w

健康体重だったら、そこまで運動したら痩せるんじゃああるまいか？
だって、8か月間30分筋トレと40分ショコ、2か月間週３で5キロって皇居一周だよ。ちょっと運動しすぎなくらいだ
元々アスリート並に運動してて体重重いけど体脂肪率10％台の猛者なら別だけど、普通の健康体重って結構アレだよね
某トレーナーと話していた時、「健康体重＝アスリート以外の健康体の体重の上限。体重的には成人病予備軍」と語っていたよ

食事内容とカロリー、食べる時間をもう一度見直したほうがイイと思われる

一番病気をしにくいと言われる体重＝BMI22＝健康体重
という認識なんだけど違うのかな。

>>456
詳しいスペックがわからないので試しに160cm・55kg・35才・♀
で計算してみたら基礎代謝量は1220kcalだよ。
運動しているとはいえ1400（甘く計算しているとしたらそれ以上）
摂取していたら維持にしかなっていないのかも。
35才あたりから私も痩せにくくなったなとつくづく感じてるけど
マイナスにするにはもう少しだけカロリー計算が必要かも。
参考までに、私は基礎代謝量のカロリーの食事と運動で
三月後半から今までで7kg落とした。
維持ではなく減量ならやっぱり食事がかなり重要だと思う。

あのさ
基礎代謝って心臓とか動かすための
消費カロリーだよ
寝てても消費するんだよ

基礎代謝＋ごそごそ日常の事で消費したカロリー＋運動
うーん数値だけ見ると痩せるはずなんだけどなあ
やっぱ食事のカロリーを見直せばいいのではないだろうか

私は週に5日ジョギングしてる。
内訳は　10km×4　20km×1
走り始めた頃は、何をどれだけ食べていいのか分からず、カロリーも1800くらいしか摂っていなかったら
体重がどんどん減って、42kgまで落ちて（体脂肪13�l）生理が止まってしまった。
食事内容を変えて、カロリーも2000摂るようになって、46kgをキープしてます。（身長160cm　体脂肪15�l）

走ると二の腕、腰周りが劇的に変化します。
○日までに○kg痩せたい！みたいに短期間で痩せることはできないけど
2ヶ月続けると体が変わってきます。
走ったことがない人はウォーキング10分から始めて、慣れてきたら10分ずつ増やす。
60分続けて歩けるようになったら、5分のジョギングを入れてみる。
30分ウォーク→5分ジョグ→25分ウォーク　って感じに。
それが辛くなくなってきたら、ジョグの時間を5分ずつ増やす。
ジョグ60分できる頃には体重も体脂肪も体のサイズもかなり変わっているはず。
速く走るのではなく、会話ができる速さで。
速く走ると、ふくらはぎが太くなります。
ガッテン走法でのんびりゆっくりがいいです。

>>463
sage進行で頼むよ

走ったり、筋トレは義務みたいな感じで苦痛で
やめて激太り、また再開の繰り返しだった
けど最近　冷え性改善も兼ねてホットヨガに毎日のように通って2ヶ月
食事の制限は特にしてなくて4kg減、体脂肪−2%
毎日通ってるのにスローペースに思われるけど
楽しいので続きそう
少なくとも一年は続けられるよう、月謝のために節約しないと

>>461
それは知ってるよ。
さっき見つけたサイトでは

〔総エネルギー消費　＝　（基礎代謝量）＋（動いたりして身体作業に使うエネルギー）＋（消化吸収する時に使うエネルギー）〕
総エネルギー消費を超えるカロリーを摂取すると、消費されずに体内に残るために脂肪として蓄積される

となっているので上の図式だと　“ 現状維持 ” ということでしょう？
だから痩せる為には総エネルギー消費を下回る必要がある。
でも生命維持のために基礎代謝分は最低でも摂取しなさいよ、と。

よくあるダイエット本や1200kcalの食事メニュー系の本なんかにもそう書いてある場合が多いし
長年ダイエッターの常識だったと思うんだけど。
少なすぎるというのであればもう少し増やしてもいいとは思うけど>>449の場合その摂取カロリーで
まったく減らないんならもう少し減らしたほうがいいんじゃないの、と思ったんだけどヘン？

スペックも書いてないしただの愚痴って言ってんだから、
そこまで絡まなくてもいいと思うんだけど…
想像の域を超えない。

>>465
やらざるを得ない状況を作るのも、良いよね。
私はパート先が電車で30分くらいの距離にあるので
そこまでの距離を歩いたり、自転車で行ったりする、ついでダイエットが向いてるみたい。

１５９ｃｍ、７４ｋｇ。
１ヶ月でまた３ｋｇくらい増えた。
食事制限しているのに、痩せないよ〜。

なんか右側の頬が引きつってる気がするし、のどはかわくし
朝方の手足のしびれがひどい。

テニスして運動しているんだけど、すぐに息が切れてしまう。

>>469
そういう身体に異常な症状がある場合はまず医者へ

>>469
糖尿はのどの渇きが出るよ
血液検査したほうがいいよ

レコダイで一日1500キロカロリー設定
最初の2ヶ月で5キロ減
ここ一ヶ月は１．５キロしか減らない
きっと体が慣れたと思う
運動も併用しなきゃだな

>>410です。
内科に行ってきました。
血糖検査をしたところぎりぎり正常でした
加齢にしたがって糖尿病発症するかもしれないので
ゆっくりでいいので痩せるように指導されました。
食後血糖値が急激に上がって（30分後の血糖値は異常値だった）
がくりと落ちる体質といわれました。
ゆっくり食べることと
空腹で低血糖を防ぐために
ダイエットも大事だけど、おやつも大事ですよ。といわれました。
ゆっくり痩せて行こうと思います。

>>468さん
電車で30分の距離を歩くってビックリ！どれくらい時間かかるんですか？
もしや自転車の間違い？

今さらながらコアリズムにハマってしまった。
ビリーはすぐ挫折したけどこちらは楽しいからずっと続けられそう。
体重はさほど変化無いけど、一週間で太ももマイナス４cm、ウエストマイナス３cm
ヒップマイナス２cm。
冬に親戚の結婚式があるから、それまでにもう少し絞りたい。

>>472
原因わかってよかったね。
体調と相談してがんばれ！

食事メモ再開したら難なく下降傾向。
何ヶ月も停滞してたのに。
ムダ食いもセーブできるようになり、あんまり食べなくても平気なんだけど
今後、新型インフル流行とか体力勝負になりそうなので
きちんと栄養管理していかないといけないなぁ。
ただでさえ、減量して体力落ちているので慎重にせねば。
健康第一！

>>468
>電車で30分くらいの距離

中央線各停だと東京ー吉祥寺間
小田急線各停だと新宿ー登戸間
東横線各停だと渋谷ー菊名間

距離にして15〜18kmってところかな。
歩いたら4〜5時間はかかりそうだ・・・すげぇ！

＞468
＞475
TXだと快速で秋葉原から守屋の手前(35キロ
各停だと秋葉原からおおたかの森（２６．５キロ）。
そう思うとなお、すごいというか恐ろしい…。

自分は電車1駅とバス170円区間の通勤を、
たまに全行程歩いて、片道45分が（通勤歩行では）ぎりぎり実行できる距離だ。
それも週1回。
普段はバスの部分だけ歩行（やや早足で片道15分）を持続中。

歩いたら一時間半〜二時間前後だよ。
何か揚げ足取りされてる？
路線によって違うのか知らないけど、各駅停車で駅8つ分くらい。

わたしの感覚じゃ５〜８時間くらいはかかりそうなんだが・・＜電車で30分

揚げ足取りっていうか、普通に凄いと思うよ
電車で30分の距離を２時間前後で歩けるって。

それとも各駅に止まってる時間が長い各駅停車とか？

単純に各駅の距離が短いだけでしょ。
何をそんなに拘ってるの？

>480
各駅間の距離が短くても長くても電車で30分の距離は
そうとう長いと思うのよ。
もしかして私勘違いしてるのかな？

でも>477で言ってる各駅停車で駅８つ分だと
駅から駅までの距離は相当長いよね

駅の入り口からホームまで歩く時間とか
ホームで電車を待ってる時間も「電車で30分」に含まれてたりしそうだｗ

揚げ足取りと言うか、単純に素朴な疑問。
歩いて一時間半〜二時間前後と言うと距離にして5〜6キロって感じ？速歩で7〜8キロかな？
8駅で１駅間約1キロ、乗車時間は15分程度と言うところ。
30分はドアtoドアなのかもね。

山手線で調べてみたけど、東京駅から新宿までが約30分
どうかんがえても2時間じゃ歩けないｗ

ヒマ人でごめんね＞＜

私は電車で15〜16分、ドアtoドアで45分のコースを
週2回くらい、徒歩で帰ってます。
距離にして約9キロ。
のんびり歩いているから、2時間はかかるな〜。
コンビニ寄って水分補給とかしちゃうし。
1回、それなりに頑張ったことがあったけど、
それでも1時間半は切れなかった。
途中、ジョギング入れてみようかな。

直線だと7〜8kmだけど、線路はグルっと大回りしてるとか？

新宿から中野まで電車で5分だけど、歩いたら1時間かかったよ。

うちから某所まで直線歩きで3キロちょいだけど、電車使うと乗り換えありで30分近くかかるよ。

あ、駅までの歩きも含めてね。
純粋に一本の電車で30分だったら相当な距離だろうけど、電車使った移動時間と考えると
30分じゃそれほどいけない場合もあるってこと。

>>482
普通、常識的に言って、その時間も含むんじゃないの？ｗ

特に地下鉄の場合、電車に乗ってる時間より、
待ち時間＋乗り換えの方が時間かかったりする場合も多いのでは、、、

ﾔﾊﾞｲ
日帰り旅行したらたったの1日で2�`も増えた(´Д`；)

高原ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、BBQ、試食、車内でのお菓子…ﾃﾝｼｮﾝ上がって食べまくり。
火曜日からの新学期で幼稚園ママと顔合わせるのが嫌だ。
本日よりプチ断食入ります！

>>490
いつもの生活になればすぐ元に戻るから安心しれw
たまにはハメ外して思い切り食べる日を設けても良いと思うよ〜

逆に極端にプチ断食とかやっちゃうとまたリバウンドしそう

>>489
常識的ではないからいくつもレスついたんだよw
移動距離や路線が見当つく場合の会話では「電車で30分」は
ドアtoドアでもいいと思うけどね


旅行で休んだりもしたけど、今日でトレーシーのフルを
やり始めて１ヶ月
体重体脂肪の変化は誤差の範囲だけど見た目が
すごい違ってきた
二の腕と腰周りは特にスッキリした感じになった
BMIが普通で緩んだ感じの体型の人はすごく効くと
思うのでお勧めです

>>489
常識的なら電車の駅から駅までだとおもうけど・・

電車で30分ていう表現が言葉足らずだったんだね。

家から職場まで電車を使って通勤時間30分の距離のところを〜ってことだろう。

気がゆるんで菓子パン、カステラ系のお菓子食べてしまった。
体重計は正直だー。
今日からまた気を取り直します。

菓子パン系はくるよねー
ダイエット前は全く興味なかったが、「食べるな」と脳にインプットすると逆に食べたくなった

>>491
たまにはハメはずして思い切り食べて　そのまま戻らない私がいますが・・・

本当にヤバイので頑張って痩せます（棒読み）

最近いろんなところで見るけど(棒読み)って流行ってるの？
全然面白くないんだけど

うちは電車30分前後で乗り換え、待ち時間なしで
7〜8キロだからそんな変な話に思えなかった。
8キロ程度なら二時間前後で着くし。

30分も乗って８キロしかすすまないの？ｗ

もう電車の話はやめようよ

電車スレになってるじゃん

>>500
その電車は何線なの？
30分で8キロしか進まないなんて
凄い興味あるよ
乗ってみたいw
トロッコ列車や路面電車？

すっごく亀で申し訳ないが、このスレロムって良かった。
>>232さんのお陰で、あめのもり先生を知ったよ。
凄く良いDVDだ。

とんだり跳ねたりが大嫌いなんで、ずっとジョギングしてきたけど
ちっとも結果出なくて、本を買ってみた。
バタバタした動きじゃないのに、とても深層に効くよ。
本当、どうもありがとう！

>>505
私、ウォーキングはいくらやっても効果が出なくて
「そういう人でもジョギングだけはガチ！」と何度か読んだので
今はせっせとジョギングしてるんだけど。
ジョギングも効果ない人っているんだ。私もそれなのかな。
なんか体重微妙に増えてってるしｗ　orz

>>504
いつまでスレ違いの話題やってるんだよ、池沼

>>506
筋肉増えてるんじゃない？
食べる量増えてるとか。

あ

>>498
たまにじゃなくて頻繁に外し過ぎなのでは？

>>506
食生活も改善してる？

私もウォーキングしてたことあったが体重変わらなかった

でも何だか健康には良さそうだったｗ
エクササイズＤＶＤの方がいいかも。　

私はガテン・ジョグ初めてもうすぐ３カ月だけど、効果は感じてる
体重は１．５キロ減、もとがＢＭＩ２２で体重の増減が大きい方ではない
この２カ月は６キロ／ｈで１時間のペース、週５日位かな
レースを目指すのでなければ、ゆっくりでも時間長くがいいというよ

>>506
ﾉｼ
若かりし頃、ジョギングはガチと聞いてスポクラのジョギングサークルに参加して
フルマラソンするまで走れるようになったけど体重に変化はなかった。
まだ体脂肪計も持ってなかったので体脂肪への効果も不明。
ただ、ヒップアップ効果は実感したけど。

私には食事管理しか痩せる方法はない。

２週間で56.8→55.2
になったけど、ちょっと食べたりうん●出なかったりすると
56.0ぐらいになってる。痩せたんじゃなくて誤差なのかな？

±1kgくらいはちょっとしたことで変動するよ。
それこそ朝と夜でも体重は変わる。
水分量でも変わってくるし。
温泉やサウナで痩せたと勘違いするのもこれ。

外でウォーキングとかしてる奥様は雨の日どうしてんの？
カッパとか着て出てる？休み？

>>513
そういう体質ってあるのかな？

私は去年の前半、運動無しの食事制限をして半年でマイナス8キロ。
でも、疲れやすくなったので、食事の量を戻して、
毎日30分くらいショコをしたんだけど半年でプラス10キロ・・・。
しかもぶよぶよで、明らかに体型が緩んでしまった。

それで、今年に入ってからは食事は少し控えめくらいで、
筋トレとジョギングをほぼ毎日するようにしてみた。
でも、気持ち体は引き締まったけど体重は1キロくらいしか減らない。

食事制限したいけどその後のリバウンドが怖い。
食べるの好きだから一生食事制限するのは嫌だ。
もう、痩せるのめんどくさくなってきた。

>>505
私もRPBやってます。
コアリズム基本を10ヶ月続けてたけど、RPBに変えました。
コアリズムでは効果ないな、と思っていた、
腰の肉、お尻、太ももに効果がありました。
あめのもりさんみたいなスタイルになれるように続けたい！

私も骨盤スレ見てからRPBはじめて1週間。
ステッパーも併用してて体の引き締まりを感じてる。

おぉ、そんなにひきしまるのか！
やってみようかな〜〜。
バドミントン週３回＋ジムで筋トレと有酸素マシンを週２回やっていて、
ビリーもやってるのに脚と下っ腹が太いんだよね。
インナーマッスルのトレーニングならバドにも良さそうだし…。

私はコアリズムで何故か真っ先に太ももが痩せたよ。
２週間で４cm減って、その後は週０．５ずつくらいだけど
緩やかに減っている。
ダイエット目的だったけど、今はとにかく楽しい。
当分続けられそう。

週０．５も減るのーすげー

コアリズムは8ヶ月続けたけど、太ももなど下半身が全然変わらなかった。
そんな自分もRPBをはじめて2週間。
続けるのが全然苦痛じゃないし、楽しい。先生可愛いしｗ

>>522
コアリズムでウエストどの位減りました？
太ももが減ってうらやましいですが、本来の目的のインナーマッスルが鍛えられているのか
ちょっと疑問に思うのですが？

こんなこと言いたくないけど
ＲＰＢとかの工作員の影が〜

>>526
トレーシーでもこんな感じだったし
いちいち工作員認定する人ってのも引くわ

ほんと、工作員認定する奴ってどこにでもいるね。
こんなこと言いたくないけど、って前置きする意味ないしｗ
自分はここ見てRPBはじめたクチだけど、そういう人も多いと思う。

4月からダイエット始めて、丸4ヶ月で12ｷﾛ減
レコダイ、ウォーキング、腹筋をしてます。

元が164cm68kg→56kgだから、やっと標準体形になれただけだけど…

先日地元の夏祭りで、学生時代の同級生の男性と何人か会ったら
「やっぱり○○さんは美人だなあ」「変わらないな〜」
って言われて嬉しかった(´∀｀）
夫も一緒にいて、夫から「すごいな」って言われちゃった


学生時代よりはまだ8kgくらい重いけど、ダイエットしてよかったな〜

52kg目指して更にがんばります

同級生に言われるのって嬉しいよね、オメ！
私も同窓会で、明らかに昔より綺麗になって行ったら（まあ化粧もしてるし）
褒められて気分良かったなあ。
170センチ69キロ→57キロ→リバッて59キロ
エアロバイク、ダンベル、スロトレ、最近加圧開始

a

>529
あーそのｼﾁｭうらやましいｗめちゃめちゃ餅上がるよねー。
私は今同級生には会いたくないｗつか多分気付かれないかもorz

今日は天気いいし、歩きに行ってくるﾉｼ

世界一の美女になるダイエットで食材を気にするようになり
同時にビリーも再開して半月。
トイレに座って、見下ろす風景が変わったことに気付いた。
別に見て楽しい景色でもないけど、お腹引込むとこんな風に見えるんだーと感心した。

ガリガリシワシワは論外だけど、やっぱり体型維持って必要だよね
適度な運動と食事改善は絶対に健康に見えるようになるよ。肌のハリも変わる。
40だけど、高い化粧品使わなくても大丈夫になった
（165・61・28％→54・22％）

同級生や昔から知っている知人に褒められると本当にモチあがる

私も数年前少し体重落とした時、久しぶり会った人に「ちょっとホッソリした？」って
言われてそれだけで１週間は幸せだったｗ

今は逆でちょっと太ってしまったので「太った？」って言われないようにしないと・・

旦那が10年ぶりに会った知人に
「キレイな奥さん元気ですか？」と言われたそうだ
年取るのはしょうがないけどデブはな…
絶対昔の知人に会えない
朝ウォーキングしたけど買い物も歩いて行く事にしよう

>>536
わかる。
うちの息子が高校生で小学校低学年の時に通ってた習い事で一緒だった子が
同じ学校の先輩だったらしい。
息子はなんとなくしか覚えてないみたいなんだけど
「母ちゃん元気？（周りの友達に）こいつの母ちゃんすげー可愛いんだよ。」
と言われたんだって。
息子は全力で否定しといたって言ってたけど
時が止まったまま覚えられてるのって怖すぎる。
あの頃は体が薄かった。
ショコ頑張ろう。

子供の友人にそうして記憶されるって、ちょっといいなあ

536も537も美人なんだから是非とも頑張って！！

学生時代超美人だった友だが、30代半ばから太り始めて・・・・。
40超えた今では、軽肥満くらい。全体的にむくんじゃうし美醜云々より健康大丈夫？という感じになってしまった。
顔立ち綺麗なのに勿体ないなあと思ってしまう。
本人いわく健診などでもコレステロールと中性脂肪が多いくらいで健康らしい。
でも、食事も不規則＆運動は一切しないある程度のデブ化は年齢的には致し方ないのかな？
「どうやって痩せるの？生まれてこのかたダイエットしたことないんだ」って言われて、自分の方法を教えたが
「痩せたほうがいいのはわかってるけど、そんな事頑張りたくない」って言ってた。
まあ松坂K子を目指すのもありだなあとは思う。

> 食事も不規則＆運動は一切しない
これは仕方ないと言うよりもデブコースの王道ではなかろうか

モチをあげるシチュで、思い出したのが、ずーっと昔読んだアメリカの美容の本

分かれた夫と再婚した女が夫の下に引き取られている息子の養育のことで
相談があるといってきました。さぁ、１週間でこのメニューできれいになりましょう

なんてのがあったな
あっちの方が壮絶だ

あのさ、運動をしないはともかく、食事は規則正しくするの
そんなにむずかしいか？

私の親戚に昔はミス○○（←地名）に選ばれるくらい美人、背も高い人いるけど、
私が物心ついた時はすでに太めで二重あごになっててもったいなかった。
一緒に外食に行ったときに昼間からビールをジョッキで飲んでたくらいだからな〜
綺麗に年取るのは美人でも難しいんだろうけど、食事や姿勢に気をつけるだけでも違うだろうから
諦めずに頑張らねば、とずっと十人並の容姿の自分は思ったりするｗ

>539

コレステロールと中性脂肪が多い時点で、健康体じゃないよ。

久々に心おきなく運動できた
汗をかくって気持ちいいわ
今年度中に５０キロ切るように頑張る

>>539
痩せたらキレイなんだろうなーって人はたまに見かけるよね。

美人じゃなくても痩せてるだけで充分だと思う
顔はメイクとかファッションとかでどうでにもなるし

しわしわ感がでなければね。
あれは対策あるんだろうか

痩せすぎないこと、かねえ？
肌の強さは持って生まれたものだからなー

太り過ぎずに痩せすぎない。これに尽きる
「ふっくらしていたほうが・・・・」「松坂さんのように・・・」っていう
書き込みは、思春期のブスに「内面が大切です」って強調する慰めや
ゆとりに対して「君は君のままでいいんだよ」っていうマスゴミコントロールの中年版にはまってる人だと思う。
普通の顔をした人は太ったらオバサンでしかないよ

痩せすぎたり、やたら鍛えすぎてる中年女性にもなりたくないんだよね

>>542
うちはちょっとむずしいかも。
小梨で自営で夫も私も時間バラバラだから、油断するとすぐ不規則になる。
仕事の納期前は徹夜になることも。
でもなるべく早寝早起きを心掛けてがんばってるよ。

夫がサラリーマンで専業主婦で小学生の子供でもいれば
基礎正しい生活は当たり前になるんだろうね。憧れる。

森三中の痩せた人なんかは、なんか痩せてきれいになるというより、
怖い顔立ちになった気がする。
太ってたことでキツイところも可愛く見えてたのかな。
痩せたといってもポッチャリめだと思うのに。

>>551
>やたら鍛えすぎてる中年女性

私はこれ憧れるな〜
逆三でキレイな筋肉ついてるマッチョなオバサマ、すごくかっこ良かったよ。
バタフライで颯爽と泳いで行った！

たしかに小デブの私に皺はあまりないｗ

>>554
私はマドンナみたいになりたい！
あんなにしっかりと女性が筋肉つけるのは相当大変だとは思うけど憧れるよ

鍛えすぎてて黒光りしてるおばさんは嫌だなｗ
たまにサウナにいるｗ

>>556
マドンナってデビューした頃は幼児体型って感じだったよね。
すごい努力だよなー。

>>553
黒澤は普通に綺麗になるだろうね。
痩せた人は元々眼が釣りあがってたけど
顔が痩せた事でより強調されてキツイ印象になってる

ちら裏。

家にダイエット系の本、何冊あるんだ。
かわいいけど太って見えるからって買うのをあきらめた服何着あるんだ。
これからの人生、こういうストレスなしに生きたい。
一念発起してダイエットするぞ。

スマイルランドが御用達になっちゃったｗｗ
もうどうでもいいわ・・・orz

>>552
働いてると３食規則正しく取るのは難しい人多いと思うよ。
公務員とかみたいに就業時間がきっちりしてる人ばかりじゃ
ないしね。

昨夜、魔女に出ていた49歳でウエスト50センチの人
くびれが綺麗で肌も綺麗だった
あっぱれ！

あれがきれいと思える人は
ちょっとやばいと思う

あれ気味悪かったけど…胴が長いだけに見えた
やっぱり58〜62cmくらいが綺麗

自分が痩せてから批判しよう。

>>557
いるいる

>>566
それはちょっと筋違い

ダンナが私の食事管理の付き合い＋チャリ通勤(片道25分)
去年の10月から８キロ痩せた。
チャリ通は自分の力だけど、食事は出されたものを食べただけなのに
楽に何の苦労もなく痩せてウラヤマw
どんだけ献立を工夫ていることか。
ま、自分が痩せるための献立だけどね。

二人とも出会った頃の体型に戻った。
少々弛みが気になりますがorz　＠アラフォー夫婦

↑脱字ゆるして

あ

義姉が、mikakoのｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞなんとかのDVDがついた本、あげようかと
言ってるんだけど、やってる方いますか？
義姉を見る限り、効果があったとは思えないんだけどｗ
多分あまりやらなかったんだろうな。

ダイエットも目標達成しつつあって、でも年齢的にも維持するために毎日いろいろやっている。
トレーシーもWiiもペルヴィスダンスも日替わりでやってるけどここ最近体重も体脂肪も
動くことがなかった。
だけどここですすめられてるのと骨盤スレで評判が良かったのとでRPBやりはじめたら
ここずっと変わらなかったのに体脂肪が2％減った。体重は変わらないんだけれどね。
RPBやる前の体脂肪も10％台だったので短期間で2％も落ちたことにすごくビックリしている。
また工作員と言われちゃうかもしれないけど買って良かったと思った。
なにより楽しんで出来るしね。

>>569
私は去年まで自転車で往復20km通勤してたのに全然痩せなかった。
自転車やめたら3ｷﾛ増えた。
食べ過ぎてたのを自転車でカロリー消費してたことに今更気付いたよorz

甘いものとかお菓子のオヤツをやめて小腹が減ったら
前日の残りのお惣菜とか小さいおにぎりとか蒸し野菜とか食べるようにしてみた。
いい感じに痩せてきた。
おすすめ。

自転車買った。
雪が降るまでかんばるぞ！

>>575
甘いもの抜きって効くよね。
菓子抜き＋運動２ヶ月で体重が減ってきたよ
パンパンだった顔も痩せてきて嬉しい

>>572
買いましたがすぐオクで売りました
１ヶ月くらいやったけど体重、体型変化なし
１５分くらいしかやってなかったから当然かも
きつめの運動の補助としてやるなら良いのでは？
私はジョギングがききました

>>573
先生の「はいクルクルキュッ、あっは〜ん」で笑ってしまって力が抜けます。
でも楽しいから好き。

マドンナ努力家だよね。
でも、元夫のガイには鶏ガラ呼ばわれされてたらしいよ。勿論、陰でね。
やっぱ、男からみると鶏ガラかもしれない．．．　

デザートやめて夜の炭水化物抜いて
コラーゲン飲みながら4キロ痩せました。半年かかったけど。
あとは維持。

>>581
維持期に入ってもやっぱりデザートと炭水化はなし？

期間限定だったらがんばれるけど一生となると、
デブでもいいやと思ってしまう弱い私。

>>582

今は週に1回くらいはどちらも軽くとってますよ。
それぐらいでは増えない感じなので
いらっとしない程度にご褒美！って感じで食べています。

週2くらいは解禁して食べ過ぎなければ維持出来るよ

私もここ5年ほど夜の炭水化物（米とか麺、パン類）は抜いてる。
外食の時とかは普通に食べてるけど。
お菓子類も日常的に食べるのはやめて、でかけた時とかに
食べてくる。
お菓子買い置きしないだけでもかなり効果あったよ。

炭水化物抜き私は合わなかったわー
なんか脳に栄養いってない感じになって排卵や生理時のどか食い衝動が強くなった
でもお米はカロリー高いので少量を一日二回とか食べるのがよかった

>578
ありがとうございます。それほどきついものではないのですね。
今年のはじめにぎっくり腰をやったもので、あまりきついのだと
無理だと思うのですが、ひとまずもらって見てみます。

横からですけどぎっくり腰やっているなら無理しない方がいいんじゃないでしょうか

骨盤矯正ってどうですか
カイロにでも行こうとおもってるんですが
１回５千円とか多いんでためらってます

>>589
それは別にダイエットではないと思う　整体だもん

姿勢や身体のゆがみを治したら、痩せるってきくけどね。

朝はプレーンヨーグルトとバナナ1本、昼も軽くて平気なんだけど
夕食にはご飯食べたくなるんだよね
ほんとは朝からご飯食べて、夕ご飯をヨーグルトにすればいいんだろうけど
せめて早い時間（7時とか）に食べるようにはしてるけど、意思が弱い自分が
情けないわ

>>592
でも食事はちゃんと取った方がいいと思うよ
栄養が足りてないと痩せるものも痩せない（ソースがどっかにあった）
トレーシーも朝昼は軽くて夜は好きなものを食べてるとな

>>592
ナチュラルハイジーンの考えでいくと午前中は排出の時間なので
フルーツメインに軽くでいいみたいだよ。
私は以前は3食のうち朝に一番ボリュームおいてたんだけど、逆に
してみたらお通じも抜群によくなって肌の調子もいい。
ちなみに朝はフルーツたくさん、ヨーグルト、ミューズリとかあとは
納豆など少々。
昼は炭水化物たっぷりおかずもたっぷり、夜は炭水化物なしで
おかずそれなりに。

>>594
似たような感じだ。
ただフルーツは高くつくのと朝から剥いたり切ったりがめんどくさいので
大抵バナナだけだｗ
お昼のお弁当は圧で弁当箱壊れるかと思うほど米詰めていく。
夜はおかずだけ腹八分目目安に。でもおかずの炭水化物（イモとか）は
細かく抜いたりはしてない。適当に。

起き抜けからカレーでも何でも食べられるタイプだったのでこれまでそれにまかせて
朝からご飯やパンいっぱい食べてたんだけど、何故か朝に食べても食べても
職場でお昼休み前には空腹で死にそうになってた。
だけど思い切ってコーヒー、バナナ、ヨーグルト程度にしてみても変わらなかった。
それどころか異様な空腹感はマシになった。不思議だ。

自転車通勤はじめてやっと1キロ減
二十歳のころ健康診断で痩せすぎでひっかかった日が懐かしい。

>>596
わたしもガリガリで暑くても寒くても貧血起こすほどだった。
二十歳の頃は42�`、結婚した頃46�`、そして今65�`･･･。
お葬式で親類に絶句されたので、本格的にダイエットはじめました。

>>597
ほぼ同じスペックです。
50キロくらいまで落としたい。

>>598 がんばりましょう。
まずは55�`を目標に、レコーディングダイエットしてます。
自転車乗らずに買い物はすべて歩く、WiiFitで１日1時間運動。
ああ、炭水化物だけいくら食べてもいいってダイエットがあれば飛びつくのに。

自分も
肉たらふく食べて
酒ガブガブできるダイエットがあったらどんなにいいだろうと思うよ。
甘いものは我慢できるんだけどな。

炭水化物だけダイエットといえば鈴木その子。懐かしい。
おかげで高校時代おにぎりばかり食べていた。で、痩せずに炭水化物スキーに。
20代のころは、お昼にチャーハン大盛ばかり食べていた。

いまは、朝フルーツ＆野菜、夜野菜＆たんぱく質で、炭水化物は昼しか食べてない。
かわりに肉が好きになったわ。私の場合は「野菜沢山＆牛モモステーキ」を食べると必ず体重体脂肪ともに落ちる。

>>601
>私の場合は「野菜沢山＆牛モモステーキ」を食べると必ず体重体脂肪ともに落ちる

それフツウ。
焼き肉たらふく食べたが何故か体重落ちてたって話はよく聞く。
自分も経験してるし、ここでも何度か見かけたよ。

結婚前47キロ結婚後52キロ出産して57キロ
そしていま49キロに時間はかかったけど戻った。

バランスいいのが一番だね食事は

ところでここの奥様は理想体型の有名人っている？
私は元の骨格がしっかりしてるのでビヨンセやJ.loみたいなメリハリあるのに憧れてる

ここを熟読した結果、RPB買ってみた。本屋で立ち読みした時は今一つピンと来なくて
半信半疑だった。あれはDVD見ながらじゃないとわからない。本で、ウエストひねってる
写真見てもわかりづらい。

私はほとんど運動してなかったので、きつい。始めて2週間、ウエストが少し細くなった。
無理せず頑張る。
ただ｢ラッタッター｣がどうしても恥ずかしくて言えないｗ
なんでだろ、｢パッパッパー｣とかだったら言える。巻き舌でなんて絶対に無理ｗ
どうしてこんなに恥ずかしいのかわからない。

あ、あとジョーバをもらったのでやってる。内ももに力を入れてジョーバを
挟むようにして、おしりを少し浮かせて腹筋を意識して乗るとこれもきつい。

>>604
ただのガリじゃ格好悪いもんね
jloは顔も好き、shakiraのしなやかさもあこがれる
あたしはキャベツ人形似だからやってみたところでどうもないけどｗ

>>605
上の方であった骨盤ダイエットスレで、ＲＰＢが絶賛されてたので
私も購入しましたよ。

まだ一日目なので何とも言えないけど、
クロやビリーみたいに「やるぞ〜！！」って気張らなくても
続けやすそうでいいね。

>>604
私は元の骨格が超日本人の農耕民族系なので、
外人を理想に掲げると虚しくなる…orz
日本人だと誰かなぁ…理想とか考えたこともなかったなぁ…

昔、痩せてた頃はそれなりだった。
今、矢島美容室のママ（女装したノリタケ）体型です。
旦那に「ケツのでかさも、腹もそっくり」って馬鹿にされる。
あと10ｋｇ痩せたい。

私なんてあと３０キロやせないと。。。orz

美味しいものって何でカロリー高いのだろう
買ってよかったスレは誘惑が多いから
覗かない事にた
レコダイと酒抜きで４ヶ月で１２キロ減
最近ピタッと落ちなくなったよ
あと１０キロは落としたい

自分、瀬戸朝香みたいな体型だ。太るとガタイが良くなって女子プロ体型…。
太っても丸みの有る体型の方が羨ましい。

自分も太ると女子プロ仕様。上半身がっちり。鳩胸で幅は普通だが、厚みがあるタイプ。
長年「私は骨太」と思い込んでいた。
瀬戸朝香は同類と認識していたが、実物見たら脚は長いしごつくない。
「同類だとぉ、スンマセン」と心の中で謝り、その後気合いを入れて７キロ痩せたら、
上半身の厚みも二の腕も気にならなくなった。（166・61・26％→54・22％）
二年維持してるけど、運動と食事改善で体重体脂肪は変わらなくても上半身のゴツさはいまだに徐々に細くなってる。
自分は「骨太」ではなく「単なる上半身デブ」だったと気づいたよ。
太っても松坂K子のように丸くはならずに、背中と二の腕ががっしりするタイプなんだろう。
太ってはイカン体質なんだと日々自分に言い聞かせている。

年取れば筋肉落ちて丸いおばさんになるから安心しれ

>>613
私も瀬戸朝香って肩幅ありそうだと思ってたら実物見て細さに驚いた。
全体も華奢だが、細く長い脚で黒ﾊﾟﾝﾂが似合ってた

身長164cm。でかくてゴツイから脱出したくてダイエット開始
レコダイと筋トレ、ヨガを何ポーズかとウォーキングでやっと3kg減った。
歩き方のクセを直したらふくらはぎが細くなってきた
(膝曲げたまま歩いてた→膝曲げずに踵から着地)

朝香、実物見た見たって　どういう機会があって見たんだよｗ
私も見てみたい　女優はテレビで見るより相当細いみたいだね

私の体型はブヨブヨ系です・・・

>>616
私が見た時はドラマの撮影でしたよ＠都内
数年前のことですが

>>611
買ってよかったスレで評判の某パン
小さいのにカロリー330もあってビックリした、買ってきたけど。
朝に半分、昼に半分食べた

>>618
クイニーアマン？
去年あれを1日3個も食べてた
そりゃデブルわ。
この間食べたけど味が落ちた気がする。
パンが変わったのか
自分が変わったのかは分からないけど。

>>619
そうそう、それです。
私は今回初めて食べたけど味落ちたかもなんだ、初食としては充分美味しかったよ。

こらー！ダイエットスレで誘惑するとはけしからん！
没収する！

０カロリーゼリーとコーラでしのいでいるんだけど、
本当にゼロカロリーなのかなぁ。

100ml当たり5kcalまでは0表記OK。
500mlペットボトルなら最大25kcal。
つーかカロリー表記って20％位まで誤差OKなんだっけ？

あんまり細かく考え過ぎても意味ないよ。
代替え品でごまかすより、間食を減らす工夫をしたほうが良くね？

ゼロカロと明記出来るのは5kcal/100ml以下だっけ？
まぁいずれにせよ大して気にするようなカロリーじゃないよ。
そんなもん気にする暇があったら動け！走れ！カロリー燃やせ！

>>622
電話して聞いたら？
５だとしたら、一リットル５０でしょ。
人が一日に二リットル水分取るとしたら、１００キロカロリー。
何も食べない、水だけだと太らないけど、食べたいんでしょ。
運動もなく、ただ食べないのでなく、だったら計算するしかない。
何やっても食べるな、動け、では、挫折するよ。
ペットボトル一本分でキャベツサラダ一皿くらいは食べられるかもしれない。

きょうの日経プラスワン必読だよ
ウオーキング（ジョギングその他有酸素運動）前に15分間筋トレすると
体脂肪燃焼3割アップだってさ
これプラス低カロリー食で腹部92cmの女性が3ヶ月で84cmに減ったそうだ

>622
炭酸は体を冷やすから、よくないんじゃないのかなー。

筋トレしたら、走る前に疲れちゃいそう

ジョギングしてるんだけど、夏は水分補給が大事だよね
で、やはりスポーツドリンクを飲むべき？
あれも、カロリーは含んでいるんで家に戻ってきた後は、水でもいいんじゃ
ないかと思うんだけれど

>>618
一個で500行くのもあるから菓子パンは恐ろしいよ。
シナモンロールとかデニッシュ系とか、硬いドーナツぽいパンとか。

>>628
悪い！　ageちゃった

でも炭酸水ダイエットなるものもあるくらいだし

炭酸水は体内の疲労物質を排出する働きがあるから疲労回復にいい
胃腸の働きを活発にして新陳代謝を高める

仕事中に疲れてイライラしてると無性にコーラが飲みたくなることがあるんだが
身体が炭酸を欲しているのだろうか

ｽﾏｿ、>>627へのレス

>>628
250mlのペットボトルに水入れて、走りながら飲んでる。
で、帰ってからペプシネックスを水で1：1ぐらいに薄めて飲んでる。

自分的には10kmとかはしってもそれで十分って感じです。

>>631
イライラ→コーラは炭酸＋糖分だろうね。

ムダ食いしなくなったら、身体が欲しがる食べ物がわかるようになった。
体調悪いときほど、食欲が湧く。
そのときは回復最優先で肉・野菜をガンガン食べる。
「満腹になるまで食べる」のがデフォだったころはこんな感覚なかった。
あと、レバー買うと数日後にはセーリだったり。不思議だ。

>>628
水分補給は水で十分

エクササイズＤＶＤとか　はりきってやってるけど
体動かすと食事がおいしくて・・・

そうなんだよね
中途半端に運動するとご飯がおいしい
昔は5キロ走ったりすると食欲もどっかいっちゃったんだけど
（ランナーズハイではない）
今は直後に食事できる。

>>628
ジョグ前の筋トレ
週２くらいでやるけど体がほぐれていい感じ
逆も同じなんだけどね

>>637
筋トレは各パーツを鍛えるから意外とその後ジョグ普通にできるよね
私はちょっと腰悪いから筋トレとかトレーシーとかしっかりやった後の方が
ジョグしても腰に響かない

>>600
肉好きなだけと酒好きなだけだと、すごい痩せるよ。
酒大量肉大量、炭水化物普通量なら太らない。
ただし還暦以後の内臓血管の健康が心配ですので
40代から人間ドックは毎年ね。

酒は太ると思うけど。

まわり見ても酒だけでは太ってないな
私はデブだけど禁酒しただけじゃ痩せない
酒飲んでても油と炭水化物を控えめにすると体重が減るよ

飲酒でコルチーゾール分泌
内臓脂肪溜まりやすくなるって
肥満外来の先生が言ってた。
毎日の飲酒は危険。

タモリも酒だけでは太らないといってた
一緒に食べるつまみが高カロリーらしい
以前は夕ご飯を食べずに酒だけ飲む、と言ってたけど今はどうなんだろ

酒飲むと体が熱くなってカロリー消費するんだっけ？
エンプティカロリー？とかなんとか。
でもつまみが欲しくなるからダメなんだよね。
塩で酒飲むような人ならいいのかな？ｗ

アルコールは体内で脂肪にならずに排出されるそうですよ。
ビールなら表示されてる
カロリーの内７０％がアルコールの持つカロリーなので、実質残り
３０％の糖分が脂肪に変わるカロリー。

じゃみんなダイエット中でも飲んでる？

ダイエットは一生物って思ってるからそれなりに飲んでるよ。

改めてカロリー計算したら、豆乳のカロリーが高いと出た
更年期なのでイソフラボンにひかれて飲み始めたんだけど
脂質が高いとは思わなかった。どうしようかなぁ

お酒飲みながらつまみもその後の炭水化物もしっかり食べて
1年半で１０キロ落ちたよ　もちろん運動もしたけどね
とは言え標準体重だけど美容体重にするには食事制限が必要な模様

>>648
先日の魔女のなんちゃらって番組に出てた若返った人、
大豆製品をたくさん食べてお肌が劇的に変わったとか言ってたね

というわけで、数日前から無調整豆乳を飲み始めたよ
そのままじゃ飲みにくいからインスタントコーヒーでちょっと味つけてる

私は低炭水化物ダイエットを実践中なんで脂質は気にしてないけど、
カロリー計算で痩せようと思っている方には気になるカロリーなんだろうな
そういえば納豆もカロリーが高いよね

最大の要因は言うまでもなく太ったからだけど、
豆腐と豆乳が大好物になって、おいしいおいしいと食べ続けてたら胸がパンパンに大きくなった。この大きさを維持したまま痩せるにはどうしたらいいんだろう。

カロリー以外でも、女性ホルモンに影響あると太るよ。
卵巣などの病気で薬飲んだ人、たいてい太ってやせないって言う。
思春期みたいにお尻やももがぱつぱつしてきて、胸は水が増えたみたいになる。
妊娠可能準備みたいなむっくりした感じで
思春期の山口百恵や杉田かおるみたいになるよ。
女性向のサプリメントとかのほうがいいのでは。

女性ホルモン剤とステロイドは太る
やあね

>>651
毎日の習慣でヨーグルトを食べるようになったら胸がパンパンになってしまった
いらないよー

ヨーグルトも女性ホルモンに影響あるの？
ざくろもあるよね。

>>652
確かに胸がパンパンになった以上に腰回りと腿がパツパツです(泣)
明らかな運動不足と炭水化物が多過ぎたのが原因だと思ってたけど、豆腐や豆乳のイソフラボンも関係してるのかも。納豆やオカラもよく摂るし…。う〜ん、寂しいけどしばらく控えて様子を見てみます。

>>654
私はなぜかヨーグルトがちょっと苦手で、ヨーグルトの場合は、がんばってなんとか食べました感が否めないんだけど、ヨーグルトも乳張り食品なのか〜。
確かに今更大きな胸なんていらないとも思うけど、このパンパンはちょっと残してみたいかもと揺れ動くですｗ

毎日腹筋50×2セットやってるけどぷよ腹変化なし。
最近２セットやっても腹筋イテェってならなくなったから回数増やしたほうがいいかな？

腰も腿もパツパツならそれはただのデブです。
豆乳や豆腐のせいにしないで、ぐだぐだ言ってる暇あったら運動しなさい。
痩せてスッキリしてから「豆乳のおかげでスリムなのに胸だけはﾊﾟﾝﾊﾟﾝだお」と言いなさい。
最近>>1を無視した書き込みが多すぎる。

>>658
すいませんでした。

>>657
回数よりも、一回一回をきちんとやったほうがいいよ。
筋トレでもストレッチでも、ただ回数こなすのと
細くしたい部分を意識しながらやるのとでは効果が全然ちがう。
むしろ回数減らしてもいいから、筋肉や呼吸を意識して
じっくりやってみてはどうでしょう。

>>658
本当にどうもすいませんでした。

ホルモンなら運動してもやせないよ。カロリー減らしても。
婦人科わずらったら、食べ過ぎてなくても薬で太る。
ちょっと黄体ホルモン呑んだら胸が張る人などは、
合わない場合すぐやめて
プラセンタなどに切り替えたほうがいいよ。

ピルもステロイドも止めた。
お菓子食べることをやめて粗食を心がけてる。
ウォーキングを開始して5日目で先週まで入らなかったジーパンが入るようになった。

でもダイエットハイになってるから、気をつけなきゃと思う。
昨日は夕方まで寝て、ブロッコリー一房食べた後に1時間半競歩してしまった。
規則正しい生活しなきゃ体壊して元も子もないのに。

自分は若年性更年期とアレルギーで
女性ホルモンとステロイドと縁切れない。
でも自転車通勤がんばってるよ。
あとお腹がすいてしょうもないときはキャベツかじってる。
まだ変動なし、生理前だし
まだまだこれから。

>>664
私もそんな感じ
運動頑張るか、イソフラボンはサプリで補うかな
できるだけ、通常食品でとりたい主義なんだけど、

自分はピルユーザーだけど
ちょっと生活に気をつけただけで半年でBMI24→20になったよ。
体脂肪率は33％→24％。

個人差あるから「痩せない！太る！」って言い切るのもどうか。

30代前半、身長157センチで現在52キロ。
20歳頃からずっと55〜60キロをうろうろしていたのだが（最大値63キロ）
筋肉質で手足と顔はやや締まっていた為、洋服で誤魔化せていて
「痩せたいな〜」とは思っても、一度も努力をしたことがなかった。
先日風邪を引いた時に少し胃の調子が悪く、一時的に食事をあまり取れなくなったら
するすると51キロまで落ちた。

「人生で一番痩せてるかも知れない」と思って、少し調子に乗ろうと思ったけど
鏡で全身を見たらおなか周りを中心にだるだる。
スリーサイズを測ってみたら、バストだけが５センチダウンで、後は変わらず。
アンダーバストすらもほとんど変わってなかった（どうりでブラが浮くはずだ）

このままでは良くないと思って、実家で眠っていたＤＶＤを貰い、
２週間ほど前に、今更ながらビリーに入隊してみた。
まだ数値には表れてないけど、前より腹の肉がつかみにくくなった気はする。

なぜか体重は1キロ戻ってしまっているが、
食事も前よりはバランスよくほどほどの量になっているし、間食も減ったので
これからもう少し頑張ってみようと思う。

グチらせて。

知人が、水泳を始めたいという。
でも、太ってるから始められないと。
始めればやせるんじゃない？と言っても
みんなスタイルいいから、恥ずかしくて水着にな(ry
私も他のことでだけど、新しいことを始めて
自分の醜さに嫌気がさして10キロ痩せたので
そのことを踏まえて
「やりたいなら体型のことは気にせず、まずは始めればいい」と
話したんだけど、「食事だって気をつけないといけないんでしょ？」と。
ずっとｳﾀﾞｳﾀﾞ言ってたけど、ﾏﾝﾄﾞｸｻになって黙り込んでしまったw

体型をうらやましがられても(大したことはない)
「こっちだってがんばってるんだよ」としか言えない。

>>666
>ちょっと生活に気をつけただけで

kwsk

>>668
乙でした
デブの「○○して痩せたいけど出来ない」は真面目に返答してるとキリがない
太ってることは人として間違いってわけでもないし（私は嫌だけど）
本気でダイエットの相談がしたいなら要点絞って聞いて来るだろうし
何よりウダウダ言うのは努力したいんじゃなくて言い訳がしたいんだから
ひととおり聞いてあげればスッキリしてまたたくさん食えるだろ
と思ってるぐらいでちょうどいいよ

>>670
グチにレスthx!
ほんと、今夜もたくさん食ってくれ！って感じだよね。
ま、自分も過去がある人間だからw食べたい気持ちはわかるけど
やりたい水泳を諦めてまでデブを選ぶ気持ちがわからないw
私ならデブは我慢して水泳とるだろうから。

>>669
いやホント、たいした事も目新しい事も無いよ。

運動皆無。
菓子、スナック食べ放題。
コーラを筆頭に甘い飲み物飲み放題。
夕飯は好きなおかずを山盛り1品
↓
毎日30分以上ステッパー、腰回し6分、ラジオ体操第1第2。
2日置きに筋トレ(自重でスロトレ30分くらい)
間食控え目。100kcal前後を目安に。
飲み物は水、お茶、牛乳200ml。
夕飯は一汁三菜。
ダイエットサイト利用でカロリー計算。
一日の摂取kcalは平均1800kcal位。

王道且つ緩め。
たまにはお酒も飲むし、調子悪ければ運動休む。
頑張ってる感が少ないのがいいのかもしれん。

>>671
私の友達もそんな感じ。
私がコアリズムで５キロ痩せて、興味津々で質問されたから
じゃあ一緒にやってみる？と聞いたら
でも〜私の体重じゃ腰痛めそうじゃない？まずは体重ある程度落としてからじゃないとさ〜
と言いつつケーキ２個食べてる。
子どもと一緒に市民プール行った話をすると、
いいな〜私も行きたいな〜子ども喜ぶよね〜でも水着着られないし〜
それなら少しは努力すればいいのに、去年も同じこと言ってたし。
結局痩せる気無いんじゃないか。

そういうグダグダした話されるだけでも　イラつくねｗ
結局痩せる気がないのよねぇ

やる気ないなら言うなよと
やるやる詐欺だよ

あーいるよねー、ああ言えばこう言うって人ｗ
結局やる気ないじゃん、て言えたらスッキリするんだろうけど言えないｗ

でも去年、子のバレエの先生と話してて｢動作が優雅でいいですよねー｣とか言ったら
｢大人のクラスもありますから、いかがですか｣と言われ
>668さんの友人じゃないが、｢恥ずかしくてﾚｵﾀｰﾄﾞ着れません。10kgやせたら
始めます｣と言ったのを思いだした。

あれからまだ4kgしか減ってないorz

ピルは種類を変えたら楽になったが、ﾋﾟﾙの値段が3倍になったw
ﾋﾟﾙを言い訳にせず、赤坂から明治神宮前まで歩いている
結構効くけど、足に汗疹が出来て痒い

どうやって痩せたの〜？てしつこく聞く人って、楽して痩せる方法探してるだけなんだよね
聞く暇あったら走ったほうが早い

あ〜、何かいい運動が（楽なやつｗ）とか○○食べたら（今食べてるものにプラスｗ）とか思ってるんだよね。
自分の現実を把握して生活習慣の改善、摂取カロリー＜消費カロリーの徹底すれば痩せるんだけどね。

理解するまで時間かかったな。アラサー越えた今が一番スッキリしてる。

実際やらない人は、本当は痩せなくてもいいんだよ
他に話題が無かったり会話が途絶えたら話題のひとつとして聞く場合が殆ど
適当に受け流しとけばいい

適当な運動と食事の調節で痩せることはわかってる　わかってはいるのだが・・

肉の付き方はやばくなってきてたが　ずっと体重は変化なしだったのだが
最近２キロぐらい増えてそのまま減らない

中年太りだろうか　３５歳すぎるとヤバイって見たが。　私は３７歳です・・・

今やらなきゃ！と先週からRPBを始めた４０歳の私が言ってみる。

何歳だろうが思い付いた時がやり時だと思うよ。
まあ確かに１０年前太っていた時と比べて（ダンベル体操で痩せて、さぼり＆食べすぎでリバウンド）
明らかに肉質が変わったなあ、とは思うけど
何もやらなかったら、どんどん太っていくんだろうなーそれは嫌だ！と
食欲と戦ってます。

痩せるとモリマンが目立つから水着になりたくないって人いない？

>>683
水着どころかフツーにズボンでもやばいですｗ

水着、今は下がショートパンツになってるのもあるし
パレオだってあるしいくらでも隠せるよ。
私は縦切りの帝王切開の傷が気になるけど隠している。
近所にかなり太った人がいるんだけど
その人も上に出てくる人達と同じ感じ。
私がダイエットしてる話を聞いて、どうしたら痩せるの！？って聞いてくるけど
食事制限や運動してる話をすると、途端につまらなそうな顔をする。
ＣＭでやってるナイシトール？みたいな薬やお茶にはすぐ飛び付いて、
短期間で効果が無いと諦めちゃうみたい。
そして焼き肉ランチしない？あそこの食べ放題美味しいんだよ〜などと誘ってくる。
同い年なんだけど、まだ若いのに、残りの人生その体型で過ごしちゃう気？
痩せたら動きが軽くなってお洒落も楽しくなって人生変わるかもしれないのに勿体ない！
と言いたいが…やっぱ言えないなあ。

言わなくて正解。余計なお世話になっちゃうよ。
勿体ないと思うのには同意だけど、価値観はそれぞれだからねぇ。
あと「どうしたら痩せられる？」と訊いてくる中には社交辞令の人もいるかも。
痩せる気なんか全然ないけどとりあえず流れで振ってみた〜的な。


最近プールなんかでは、
http://store.uniqlo.com/jp/CSaGoods/148778-18
こういうの着てる女性も結構いるよね。
若い人はやっぱビキニだけどさ。

いや、そもそも本気で痩せようと思ってる人は「どうやって？」とか人に聞かないかな。
そういうこと訊いて来る人はほぼ痩せる気ゼロと思っていいかも。

本気の人は痩せるのにラクな道はないと知ってる。
だから人に方法を問うことはない。
聞くとしたら、どんな運動やってるの？って感じだろうね。

痩せるのもそれなりに努力は必要だけど、それよりも維持していくのが
大事で結構大変だと思う。
ストレスを溜めずに運動と食事のバランスを考えつつ日々すごしていかなきゃだし
家族の食事と自分のだけ分けるとかいうのも結構大変だしね。

やるやる詐欺の人って、本当に面倒くさい
太っているのは本人次第だし避難してるわけじゃないんだから、
別にこちらに絡んでこなくていいのにと思う
で、「でもギスギスしてるよりふっくらのほうが〜」と常套句をかましたり
そういう人は大抵ふっくらではなくデブだ

身長165�pで先月まで体重が62�sだった。
多分今は50�s台にはなったはず。

10才から20才までは53�sをキープしてたんだが、以降は10�sの増減を繰り返してる。
短期間で体重がころころ変わるせいか、腰から尻へのセルライトが凄い。

セルライト対策に風呂場で揉みほぐしマッサージやったらお尻が小さくなってきたけど。

>多分今は50�s台にはなったはず
多分って・・・。何故体重量らないんだろうか？
セルライトの実在云々ってググってみたほうがいいよ。
あなたの身長体重、10キロの増減繰り返しって状況で必要なのは
揉み解しではなく運動＆食事改善

>>690
セルライトってただの脂肪だよ。
ちょっと前にも出て来たからスレ内検索してみるといい。
痩せて脂肪が減ればその凸凹も目立たなくなる。
なのでマッサージよりも有酸素運動やった方が効果が高い。
ついでに食事改善すればもっと効果的。

セルライトなんかより問題なのは肉割れ
私も>>690と全く同じスペック、全く同じように10kgの増減繰り返し
もうコレで最後だと運動食事で3ヶ月で8kg痩せた
セルライトなんてなくなった
しかし以前急激に増減した時の肉割れは消えない

あるあるｗ　肉割れ　　それに加えて妊娠線もあるし・・

果物っていいね
おなかいっぱい食べても太らない
甘いしよくかむから満足感もある
真夏はスイカ、今はリンゴと梨
ごはんは茶わん半分にしておなかがすいたらフルーツ食べ放題で
空腹感なく1キロやせた。
1キロぐらい全然たいしたことないと思うだろうが
既に体脂肪率22%なのでここからのダイエットは厳しいのさ

>>695
最後の一行は余分
ここの人は１キロをたいしたことないなんて思わないし。
ご自分のペースでがんばってください。

私なんか半年で２キロペースだよ！
と、キレてみる。

体脂肪率２８％、運動して食事制限もして半年で０．５キロ減の
私が通りますよ・・・。

一ヵ月で２キロ減で、あんなに頑張ったのに…と落ち込んだけど
意外にハイペースなのか。
でも若い頃は、ちょっと食事調整するだけでスルスルッと落ちたよなあ。
今は地道に食事+運動。
本当、目標達成したあとは維持するのもかなりの努力がいりそう。

今日からやります。RPB。
Ｗｉｉ　Fitの新しいヤツ買った人いますか？

>>695
体脂肪率何％目指してるの？
今は２２％で体重は何�s？

>>700
身長163�pで体重52kg。1kg減ってこの体重。
体脂肪率はほとんど気にしていない。50kgが目標。
ここ1〜2年で3キロ近く太ったんだけどお肉が顔と腹とわきの下について気持ち悪い。
顔なんてホウレイ線ができてるしorz
太ってると老けて見えるタイプなんで元に戻したい。
でも時間をかけてゆっくり増えた体重ってちっとも元に戻らないんだよね・・・

>>699
10月発売ですw
WiiFit持ってないので、ボード付きの買おうと思ってるよ。
Wiiスポーツリゾートの島で、サイクリングできるみたいなのがﾃﾗ楽しみ。

>>701
体脂肪それくらいでいいんじゃないかな。
私は161�p/51kgで体脂肪19.5まで絞ったことあるけど
身体が筋張ってる感じになったよ。
でも体脂肪低いともっと体重少なく見えるみたいね。
50あるようには見えないって言われたりしたわ。

>>701
体脂肪率は理想的じゃない？２２％
このスレで２２％が女性ホルモン的にベストって見た気がする。

私はむしろ体脂肪率下げたい。
今は２４％だけど（158�p45�s）これがギリギリセーフライン。
顔に肉が異様に付きやすく、１％増えたら口の周りや瞼がモッサリして口紅やアイシャドウが似合わなくなる。
２８％あった頃はすぐ頭に血が昇って怒りやすかったなー。

自分の正しい体脂肪率が分からない。
測る器具と時間によって全然違う。

目安でいいんだよ。
家庭用のなんて正確な数値なんて出せないんだから。
同じ時間、同じタイミングで測ればおk

>>706
家では毎朝起きた時にタニタの体重計で乗って測ってるんだけど、
それだと大体22〜24％
でも日中身長体重は入力して手で掴んで測るタイプのでやると19〜21％と
かなり少なくでるよ。
結構違うよねえ。

>>702
ああああ10月発売かｗ
もともと巨だったかもしれないけれど、wii　Fitで2ヶ月で4kg痩せました。
でもなんか飽きてしまって、ウィーボくんが癪に障るようになってしまったので
やめてたんですが、またはじめようかなと思いまして。
サイクリングってどうやるんだろう…。

>>708
>ウィーボくんが癪に障るようになってしまったので
わかる、ﾜﾛﾀw

>>707
乗るタイプと掴むタイプでも違うし、
タイミングも朝、日中、風呂上がりでも大きく違う。
原理を調べてみるとどうして違うかわかるよ。
とにかく同じタイミングに同じ機械で測らないと目安にすらならん。

>ウィーボくんが癪に障るようになってしまったので

それ、友達も言ってたｗ｢なんかムカつくんだよね｣って。

>>710
そう、自分の中の目安にするなら同じ時間同じ器具で測ればいいんだろうけど
体脂肪何パーセント？といわれたらどのタイミングで測ったどの数値を
いえばいいんだろうなとふと疑問に思ったんだ。

太ってないころ頃（158センチ48キロ）で体脂肪24％の隠れ肥満。
それが20キロ太って体脂肪驚異の45％！
大好きなお酒を週一にして
がんばって今63�`38％
まだまだ遠い。

>>712
そんな自己申告は好きにすりゃいいじゃないの〜
人と比べても意味ないから〜
つか、疑問に思ったらまずはググるといいよ

風邪ひいて寝込んで一週間も筋トレとジョギングできず。
体重は1キロ減ったけど体脂肪30％近い。
なんで4％も高くなるかなー
まだ体調が万全じゃないのでダンベルとエアロバイクにシフトして頑張る。

今wii fitやった、たった数十分なのにくたびれた。
旦那と子どもを送りだして、自分が仕事に出るまでの間って思っても、
なかなかやらない・・orz
ほんと痩せない人ってやらないだけなんだよな〜って反省。
体脂肪２０％代なんて無理だけど、ここ見てちょっとでも続けないとね。

20%台、私もムリだと思ってたけど、33〜4くらいから、今は26〜28だよ。
最初減量だけした時は、かくれ肥満だったんだけど、
地道に筋トレとかして何年もたって
久々に測ったら20％台…嬉しいもんですよ。

>>717
羨ましい。やっぱり努力しないとダメだわ・・。
今33くらいあるので、コツコツ地道に続けます。

ウィーボ君が癪に触る奥様方へ

ウィーボ君のことはしばらく放置してください。
そして、彼のことは忘れて減量に励んでください。
数日後、うんと痩せた頃に乗っかってください。
ウィーボ君が驚いてくれます。

ソレが楽しみでここ数ヶ月乗ってませんw
目標！ウィーボ君を驚かすこと！

ほんと!?

今晩久しぶりに乗ってみる☆　

急激に太っても
やはりびっくりするんだよね？

>>704　体重と体脂肪が同じ。だけど１５０センチしかないから太ってみえる。

いや、それは太ってみえるというより、事実太っているのではあるまいか

うむ、150センチで45キロだとややポチャかな。
自分も150センチなのでそう思う。

うわぁぁぁ　152センチで70キロの自分ｵﾜｯﾄﾙ・・・orz
何から手をつけていいのかもはやわかんね･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･

いっしょにがんばろう

>>726
ありがとう・・・マジで涙出てきた・・・
うん、少しずつでもがんばるよ！　ほんとありがとう

>>727
私も一年前は150cm66kgでした。
食事内容の改善と踏み台昇降1時間で現在47kgです。
一緒に頑張りましょう！

>>728
728さんもありがとうー
やはり地道な王道ダイエットこそが成功するのですね
明日から早速エアロバイクに乗ります

朝食と主食を摂らないのが癖になっているのですが、
最初は多少体重が増えてもかまわないのできちんとした食生活に戻るよう
がんばってみます

食事量減らしても痩せないからとりあえず基礎代謝を上げることにした。
今1100ぐらい。今まで食事制限だけしてたけど、
筋トレして有酸素運動して基礎代謝を1300くらいまであげよう。

>>725
150cm62kgでしたが、生活の何かする事に
それは健康に良くて痩せられる？と自分に問い掛けて49kgまでになりましたｗ
お菓子は健康にも良くないし痩せられないからやめよう
お昼は食べない方が健康に良くないから食べよう
ここは階段で行った方が（ｒｙ）、等。

それで体重計で目で見て数字が減ってくると、
欲張りになって体操を始めたりしていい循環。
無理せず、息切れせずに続けていけたらいいなと思ってます。
こんな感じはどうでしょ。

>>730
基礎代謝ってそんなに簡単に上がるものではないのでは。
太れば簡単だけど。

今、１５４センチ４５キロ。
なんだけど、最近だんだん４６キロから下げるのが難しくなってきた、＠４１才。
朝、昼、たっぷり食べて夜、極少食べる、という方法だけど(それでも夜空腹…)
運動はまだ一番下の子が２才でなかなか出来ないのがつらいわ…

まだ２７インチのジーンズ入るけど、これ以上太りたくないよ〜
じわじわ太るのかしら。

やっぱり食事量減らすしかないのかな。

何か良い方法ないかしら。痩せるのも大変だけど維持するのは本当に
自分にストイックでなければならないからしんどいわあー。

165�p 体重65�s
あまりにも運動しなさ過ぎて、余剰エネルギーが半端ないかんじ。
頭に血が上りやすくなってきたし、何をするのも億劫。
こりゃーまずいと思い、まずはウォーキング３０分から始める事にしました。
あとはウォーキングを無理なく続けなければ。

>>725
デブの元はその生活内容にあり。デブ生活を改善しなくちゃね。

まずは食生活を見直す。それだけでも結構変わるはず。
食事制限しろってことじゃなくて、食生活を改善するんだよ。
ここ間違えないように。

余裕が出来たら有酸素運動を10分くらいから始めてみる。
段々増やして20分くらい出来るといいかも。
テレビを見ながらショコなんかがお手軽でおすすめ。
これも生活に組み込む。週2回くらいでいいよ。

ポイントは「生活改善」。一生続けるのがミソ。だから欲張らない。
これでデブ生活とはサヨナラだ！

>>732
横だけど、太る（脂肪を増やす）んじゃなくて筋肉を増やせば基礎代謝は上がるよ。
確かに簡単ではないね。女性は筋肉付き難いから。
年齢が上がれば上がる程筋肉は付き難くなると言う諸刃の剣…

でもがんがる！！

>>734
まずウォーキングに取りかかる所がすごいな

貴乃花の四股、あれ効くよ
あと椅子に座って後ろに手をつき、両足を上げ下げする腹筋運動
これで維持できるようになった

昨年買ったＴシャツ、二の腕がﾊﾟﾂﾊﾟﾂだったけど、今着たら袖に隙間がある！！！！！
今日からまたガンバル。嬉しい。

33歳164cm67kg→55kgまで落ちました

期間は5ヶ月です

まず間食をやめ、カロリー計算をして、1日1200〜1400くらいにしてます

運動はウォーキングとガッテンジョグを夫としてます
夫は同じ期間に180cm77kg→68kgになりました
見違えるくらいかっこよくなりましたよ

私は25歳当時くらいのスペックまで戻れて、嬉しい限り

あと3kg落とします

40歳166センチだけど、去年病気になり、その後ダラダラして63キロ30％まで太ったら、何もやる気が起きなかった。
昼寝三昧で、見た目もアレなんで出かけるのも億劫だったよ。
半年かけて食事改善と運動で54キロ22％に落としたら、健康になった。
シャキシャキ家事もこなせるし、食事も美味しい。おしゃれも楽しい。
出かける時も地下鉄４・５駅なら歩く。肌も綺麗になって「若くなった」と皆に言われる。
若作りしてないし、服の傾向も変わらないのに。一時はどんだけ老けこんでいたんだ自分、とオモフ
現在は全体の体重を落とす運動とラインを整える運動を毎日交代で２０分位して維持してます。
お酒も飲むし食事量も多い。時折がっつり食べる。が、数日摂生すれば体型戻るよ。
元々上半身デブだったのが、二の腕もすっきりして嬉しいよ。

それなりにストイックな努力を要して維持できる体重と、ゆるい自己管理で維持できる
体重の間で悩む。

すごい！12キロもやせたのね。
停滞期間はなかったの？
おやつはまったく無し？

すまん、742は>>739さんへの質問です

昼間　外を歩ける気温じゃなかったが涼しくなったのでウォーキングしてみようかな

ここ１ヶ月で２キロぐらい増えてしまった
それまではずっと変化なしだったのに。

>>742さん

ありがとう、>>739です

お菓子は最初の2ヶ月はほぼ食べなかったです

今はカロリー制限内なら食べてますよ
でも、久しぶりに食べたお菓子の味付けの濃さにビックリしました

停滞期、ありました、というか今かなあ。最初の１ヶ月で５キロ落ちたんで
その後はゆるやかでした。８月は0.6キロしか落ちませんでしたし

でもまだまだがんばります

夜8時以降お茶以外口にしない
これだけで1週間で1キロ減

しばらく洋菓子を絶っていて久しぶりに食べたら
甘さとくどさに目眩がした
もうこの世に洋菓子があることを忘れることにする

自分は菓子類にはさして惹かれない。アイスもどうでもいい。
が、荒挽きソーセージや海鮮炒飯、たきこみご飯が時折無性に食べたくなる。
我慢続けるのも辛いから、少量は食べるけど・・・・。
もっと思いっきり食べたいんだよね。でも、また太ってイチからダイエットするのが嫌だから我慢する

太り始めるとダラダラするし部屋も汚れるよね
で、太った自分が嫌だから出かける回数減る→運動量減る→太るのスパイラル
私は早寝早起きして家事（特に掃除）をパキパキすると自然に体重が戻る
まえに武田久美子が「家事は始めたら最後までやる。横になっている時間が多い人は
体型が横に広がる」みたいなこと言ってたのでそれを心にとめている

やっぱりだてに貝殻ビキニ着てないよね。

自分より若い女が現れて、息子たちや夫がちやほやする。
若い女気に入らん！ということでさんざん嫁イビリされた。
そんな姑は鳥ガラのようにガリガリなことだけが自慢。

すっきり痩せてきれいになった私を見たら、どんだけ悶絶するんだろうなー
とふと想像したら、モチあがりまくりｗ
絶縁したからいつ会うのかわからんけど、楽しみです。

年取っても、嫁の若さに嫉妬する醜い年寄りにだけはなりたくないなぁ。
さて筋トレ頑張ってこよう。

165の69（最盛期79..... ＿|￣|● ）から、
1年で56まで落とした。でも体脂肪は26。
方法はひたすら「食べる量を減らす」のみ。

ここで見てるとまだ太ってるんでしょうねえこれでも（泣）。

他人と比較してもしょうがない
肉の付き方も骨格も全然違うんだし
自分で自分の体型に満足できるかだ

ある日突然、自分の体重＝娘(身長ほぼ一緒)＋甥っ子(園児)＋ぬこだということに思い当たった
そりゃ常に甥っ子おぶってぬこ抱き続けてりゃあ肩もこるし腰も膝も足首も痛むわな
そう思ってからは「自分一人分」の体重になるべくかんばってる
ひとまず間食抜きとエアロバイク一日一時間でぬこ降ろした
甥っ子はぬこ三匹分。今年中にもう一匹分減らしますわ

朝食の食パンをバナナ一本に変えた
そしたら二日目なのに、踏み台昇降前に眩暈と貧血で座り込んでしまった
その後甘い物が欲しくなりカントリーマーム２個とアイスを一気に食べた
昼と夜は十分すぎるぐらい食べているけど、飢餓状態になる食事制限は良くないね

>>755
糖尿病とかは大丈夫？

>>752
一般的には標準値内だと思うけどね。
>>753が書いてるように、自分の理想はどこか、だよ。
私は１年３ヶ月で162cm72kg→58kg。でもまだ体脂肪率28%もある。
最終的には22〜24％くらいになりたいな。
今はまだまだデブだけど、ただ痩せるんじゃなくて筋肉つけたい。

>>739のご主人のスペックに驚き。スマートだね〜！
でも最近の男性って細い人結構多いよね。
うちの旦那は175cm78kg。体脂肪率は11％。

ある程度食べたのに、何故か体重が増えてないと罪悪感。
明日以降ガッカリするのが怖い

私も8時以降に食べなくなったら体重が1kg減りました。
涼しくなったから、そろそろジョギング再開しようかな〜
45kg20％の体に絞るために。

猫って５キロぐらいかな？
５キロ痩せたい。今年中に！

既女板は、チラシも、買ってよかったスレも、
おいしそうな話題が沢山で危険すぎる
しばらく、ダイエット板ばかりみて意識を変えてるとこ。
Yahoo!ダイエットダイアリーつけてるんだけど、七十キロから今一ヶ月で、六十五キロまで落ちました
これからも頑張る

そうそう、冷蔵庫に○○があるんだけどどうしよう〜ってので
軽く茹でて切って塩コショウでもう一品にも、酒のつまみにもとか
ｷﾞｬｰ、読まなきゃよかったぁぁぁ、な時があるｗ

名づけて既女ﾄﾗｯﾌﾟだなｗ

せっかく去年9キロ痩せたんで維持したいけど美味しいもんも食べたい自分は
三駅離れたスーパー（野菜が新鮮で安い。都内で近所のスーパーは馬鹿高）に歩いて買い出し行ってます。
「あれだけ歩いたんだから」と思うと、太らない調理法を選ぶから
結構食べても大丈夫の模様だ。今のところは。

食欲の秋ですね　おいしいものいっぱい

秋じゃなくても年間通して食欲ＭＡＸの私が言うのもなんですが。

夏よりもさらに食欲が増すわ・・・

ここ何年も食欲が落ちるなんてことないなあ。
年間通じていつでも食欲旺盛だ。
体調が悪くて食事がとれなかったってこともここ１０年ぐらいないなあ。
健康はありがたいことだけど、食事内容に気をつけないと
いけないね。

w(ﾟoﾟ)w757さん、凄いですね！１年３ｹ月で14キロ減量なんて凄いです。
どんな方法でされたんですか？弟子入りしたいﾃﾞｽ。

163センチ51キロ、あと２キロ痩せたいのに
落ちない。しかも見た目骨太がっちり体型なので
実際の体重より太って見える…。
理想は45キロなんだけど、頭が大きいが為に
そこまで落とすとバランスが悪いんだよね…。
街でもよく見かける、身体は細いんだけど頭でかい人。
バランスって大事だと思う。

皮余りって体験ありますか？
私はBMI23→20のダイエットだったので感じないんですが、同時期に友人が
160センチ65キロ→55キロになったら「皮が余ってダルダル」とのこと
余り運動しなかったせいかと嘆いていますが、克服法などあれば教えてください

>>760
種類にもよるけどちょっとデブだな

>767　162.8で（ｺﾏｹｪ）、51kgです！一緒一緒！！
この50を切るのに本当に本当に苦労しています。
でも一番からだの調子が良いのは52〜3kgの時なんだよね・・・だから身体も踏ん張っているのかなぁ。
私は48kgになれれば十二分なんだけど、本当に落ちない。

秋刀魚がおいしくて昨日ごはんおかわりした。
で、動くのがいやになっちゃって運動さぼった。
こういうふうに太っていくんだね…。

うん、冬はもっと太るしorz
秋刀魚ご飯の作り方を他スレで見ちゃったから今夜はおかわりしちゃうだろうしなー。
歩いてこよ。

運動もして食事もきちんと
なにより急激に痩せないことかな

>>772
うちも今夜は秋刀魚ご飯〜。
きっと同じスレねｗ

なんちゃってバナナダイエットといい加減レコダイ、てきとうな運動で一年掛け7�s減。
現在156cm・49kg　体脂肪23〜24%。
あと、脚2�s、二の腕1�s減らしたいよ。
外に出てる部分が太いんだｏｒｚ

>>767>>770
自分も同じくらいだ
１６４ｃｍ５４ｋｇだったのをここ半年で５０ｋｇに痩せた
１日１〜２時間のウォーキングと昇降と食事制限なしで飲酒する
けど、４０台にするにはやっぱり食事制限も必要みたいで、ここ２ヶ月ぐらいずっと停滞している
下腹部のぽっこりとローライズのときに乗っかるお腹の肉を取りたい

>761
わかるｗ私なんてこのスレ見ながら、おとりよせのスレも見てるｗ
でも買わないようにしてる。けど、昨日土鍋でさんまご飯作ったらおいしいこと。
今日は朝から歩いて、RPBやってもうクタクタ。

普段ちょいダラだから、毎日の食事作りも適当だったのに、
なぜか最近料理が楽しくて色々作ってしまう。
料理の神様、今は降りてこなくて結構です〜。

36歳でダイエットして、身長147cm/体重36kg/体脂肪率15％前後になったのだけど、やり過ぎ？
痩せるのに夢中になり過ぎて、良く解らなくなった。
もうダイエットを止めて良いよね？
どなたか客観的に感想教えて下さいませ。
クレクレスマン

体脂肪やばいよ
太りなさい

>>777
自分で体調が悪くなければいいんじゃない？
生理が不順になったり、肌がカサカサするとか、体力が落ちたとか
感じないなら別にいいと思うけど。
でももう下げ止まりでしょう。

>>778
そっか。
有難う。
危険かなって、悩んでて。
誰か他人に言って欲しかった。
甘えてごめん。

かなり太ってたんだー。
ずっとここ読んで、ダイエットを続けてて、いつ止めて良いのか…。
今日から甘い物を、少しずつ摂取するよ。
スレチスマン

>>779も有難う
体調は悪くないけど、気力がなくなった様な…。
やっぱそのレベルか…。
周囲にデブさんとガリさんしか居なくて、判断出来なく聞けなくなってた。
感謝します。

ちなみにウェイダウン法で痩せ(過ぎ？)ました。
世界仰天ニュースで検索すると、スレあるけど、

通常食の量の1/3量を食べる
1時間開けたら又食べても良い
慣れて来たら、空腹感を感じた時のみ食べる様にする
上記を守れば、1日何回でも何を食べても良い(私は甘い物は控えた)

簡単に書くと、これだけ。
後、嫌いな家事を意識して励んだ。
特に掃除です。
14キロ落ちました。
1日中ちょこちょこ年中、食べてました。

私は昔から５０キロ切ると風邪を引きやすくなる。
身長は160ちょいくらいだけど。
５１から５３が自分にはベストなんだと思う。

身長が低過ぎると(高過ぎても)BMIって正しく計算されないって本当？
私145センチのミクロ…

こないだ昔の彼にあった。
おはずかしい話、結納までしたのに違う女性が妊娠してといった感じで別れたやつ。
口はきかなかったが今日共通の知人を介して伝言がきた。
二人目妊娠中のご様子、幸せにそうでよかった…ってさｗ
てか妊娠してねーし！
なのでさっき楽天でＰＲＢポチリました。仲間入りさせてください。
それにしてもマジでむかつくわ！

>>766
運動と食事調整の王道です。おやつや酒を抜くだけでも違います。

運動は元々やっていたスポーツに復帰し、週２〜３回。多いと５回。
プラス筋トレと有酸素運動をジムに通って。

現役時代の自分の動きとあんまりにも違う事にショックを受け、
これじゃいかん！とジョギングやビリーやショコなどを組み合わせ
（元々が飽きっぽいので一つだけよりローテの方が向いてる）。
痩せるのももちろんですが、動けるようになりたかったのです。

食事はバランスが崩れないように気をつけて、全体量を減らす。
筋トレしているのに食事を極端に減らすと筋肉から減ってしまうから。
特にたんぱく質は不足しないように気をつけました。

おかげさまで復帰後１年目の大会で市の大会ながら準優勝しました。
次は上の大会を狙うべく、益々筋トレと脂肪燃焼と練習に励みます。
53kgぐらいがおそらくベスト体重なので、あと5kg頑張ります。

酒も全く飲まない　お菓子もそれほど食べない　ジュースも飲まない　間食はたまに。

だけどデブ　運動嫌い、動くのも嫌いだからそのせいだろうな・・

食事は昼が多め

>>784
BMI＝体重／身長の２乗だから低杉高杉関係ないとｵﾓ
でもそれも目安だから、結局鏡に映る自分に満足出来る状態が一番と思われ。

>>787
思ってる以上に食事でカロリー摂ってるんじゃないかな。
一週間くらいレコーディングしてみるといいかも。

もしくは標準体重＝デブと思ってて、ガリガリに痩せたいと思ってるとか…

運動ではしんどさの割にたいしたカロリー消費できないけど
食べ物ではあっという間に凄いカロリー摂れちゃうんだよね

>785
節子、それPRBやない。RPBや。

私も2週間くらい前からやってる。すこーしだけウエストがすっきりしたよ。
一緒に頑張ろう。

>>785さんじゃないけど、私もさっきRPBポチった。
ベストが欲しくて買いに行ったんだけど、全部前が閉まらないorz
痩せなきゃマズイと痛感した。

>>784
>>788は良い人そうなのに悪いけど、>>784の不安通り。
確か、ジャイアント馬場がBMIだと、巨デブになるらしかった。
有名な話。
もっと詳しい人が居らっしゃったら、教えて下さいな。

>787　一年前のわたし発見。

この一年、運動と適度な食事管理で-10ｋｇ痩せて、美容体重になったよ。
痩せるとまた欲が出て、今は「ここのこの肉取りたい、ここの形をスッキリさせたい」と、
体重より体型が気になっています。

やる気にさえなれば、絶対に達成できるのがダイエットだと思います。

>>793
人ﾅｶｰﾏ

>>787
＞お菓子も「それほど」食べない　
＞間食は「たま」に
まずは
「それほど」「たまに」の量を正確に把握することをオススメする

レスどうもありがとう

たまに間食は　昼食後にひとくち　とかで量はたいしたことないとは思ってるｗ

食事は肉が多いのもダメだろうな　魚にするよ

運動不足。移動は車　掃除も嫌いｗ
１５４ｃｍ４９キロ（春ごろまではずっと46.5だったのに）37歳・・・中年太りか
昼たくさん食べ過ぎて、夜少しというのも時々あるが　それも原因なんだろうな

>>777

私も37歳で身長体重同じ位。
驚いた。
痩せ過ぎなのか･･･？
身長低いと、標準が解らなくなるよね！

>>795

面倒くさがりはデブの素だね。
文章からは楽して痩せたい臭が漂ってるけどw
今のままじゃじわじわ太ってくよ。

十数年158の53で、腹は出てるけど自分としては許容範囲だった
40才になって1年、気が付いたら3k増えてたよ
食生活も運動量もまったく変わらないはずなのに
加齢による代謝の衰えのせいなんだろうか
ずっとウォーキング30分だけは健康不足解消の為にやってたんだけど
時間を増やすか食事カロリー減らすしかないんだろうな
年取るってこういう面もあったんだと少しがっかり

>>795
根拠もなく「ダメだろうな」とか「原因なんだろうな」とか、適当に推測してるようだけど、
そこがまず問題だと思われ。
てか、ただの独り言なのかな？
ここよりチラ裏スレの方が向いてるかも？

最近こういうイラっとする書き込みが多いね。
運動不足で車移動で掃除も嫌い（汚部屋が目に浮かぶ）肉大好きって、
この時点で改善点分かってるじゃん。
で、こう書くと「田舎だから車が必須で」「小さい子がいて運動する時間が」
とか後だししたりするし。
ただのレス乞食にしか見えないわ。

気持ちはわからんでもないが
ここは決意して改善して努力してる人が書くところだから余計にね

肉好きってあまり太るイメージない。
お菓子好き、炭水化物好きの方が太ってる。

>>798
そうなんだよ。同じ食生活してても40位になると徐々に太ってくるんだよ。
基礎代謝の減少に合わせて食事量を減らすか、運動量を増やすかしないと
いけないんだよね。
ダイエットも以前のようにうまくいかなくなってくるし、私はとにかく毎日体重計って
緊張感をもつようにしてる。

ＲＰＢがなんだか分からなくてぐぐったら、良さ気だねこれ。
値段も手ごろだし欲しくなったよ。
昨日はwiiフィットプラスも注文したばかりだと言うのに・・orz

>>802
うん。そう思う。
色々思い込みで勘違いしてる人は多いかも。

つか、肉食べるなら野菜もたんと食え〜とか食生活はバランスだよね。
たんぱく質もビタミンミネラルの摂取も大切。

>>800
なんでそんなにイライラすんのかが私にゃ逆にわからん。
痩せたいなあと思うレベルは人それぞれじゃない。
気に入らなかったらスルーしとけばそのうち皆との温度差が分かって来なくなるでしょ。
てか154の49てそこまでデブじゃないよね、ちょっとポチャくらいで。
だから余計にイラッとするのかしらw

なんかこのスレ「こういう方しか来てほしくないわ！キーッ！」っていう奥様が
常駐してて権威を振りかざしてるわよね。このスレが新しく立つときも
ある人を指して「例の人にはついてきて欲しくないから新スレ(立ったことは)は分かり難くしよう」的なこと書き込んでる人もいたし。
たかが２ちゃんごときで…やっぱり鬼女だね。
ありがちなことスレにでも書き込みに行こう〜っとw

>806　最後の一行、最悪だね。自分だって鬼女だからここにいるんでしょうに。
てか、154の49のポチャ奥の自演でしょ。

なんでイラつく書き込みか、説明すると「自分にはたいして落ち度がないのに太っているのが
腑に落ちない。楽して痩せたい、何かの間違いだと思いたい」っていう感じがするから。

おおっ。脊髄反射レス来たね来たね〜w
じゃあ私も脊髄反射〜！

そうよ、私も鬼女。鬼女板大好きですけどﾅﾆｶ!?

自演なわけないでしょ。自分に都合の悪いレスがつくとすぐに自演扱い。
楽しいわあw

まあそんなにカリカリしないでくださいな。
イライラすると痩せにくくなりますわよw

きっと真面目な方なのね…

あーうんこが出ない
腹筋するか

154で49でデブとかなめてんの？
153で61の私に対する嫌がらせ？？
私が49ぐらいだった頃はそりゃもうボンキュッボ…いや、まあ、それなりのスタイルだったわよ！
ちくしょーがんばってやせてやるう！！！！！うわーん！！！！！！！！

泣くな。これやるから
つルマンド

>>803
798ですがレスありがとう
今日から30分×2でウォーキング始めてみた
食事内容も見直してみます
毎日体重計は必須ですね…
何もしなかったら転がるように太りそうなので頑張ります

>>811
ルマンドなんかやるなよｗｗｗ
>>810
つポンデリング

>>810みたいな、全然太って無いじゃん的レスを期待して
わざわざスペック書いたんだと思った＞154で49ぽちゃ女

>>810
つ丸ごとバナナ

>>810
つ黒糖かりんとう

↑上の方に
だって　163で51　もう少し痩せたいってレスもあったぐらいだから
目標は人それぞれなんだと思う

私から見ればそれで充分なのでは　と思うが

つLサイズピザ

もう皆で食べちゃえ！
みんな太れば、それが平均だよ。

今の仕事は土日きついんだけど、そのせいと
食事制限でかなり痩せた。多分、やめたら体重戻る。
それが怖くてきつい仕事がやめられない。運動に行ってると思えばいいかｗ

義理父に「太ったね」と言われた。
死にたくなった。

ちょｗ鬼ですわ奥様方ｗｗ

10数キロ痩せてから、「前は凄い太ってたよね」と
本音を言ってくれる人続出でちょっと凹んだｗ
太ってる頃から言ってくれる人は貴重な存在だとも。

>>820
わかるわ。それをからかい気味に言った義兄を
許してないｗ　遠方でそう会う事無いんだけど
それでも二度と会いたくないわ。

>>814
自分もそう思う
だからイラっとくるのかもｗ

でも154で49は普通にデブだな

一年半前にやめた日記が出てきた。
今より3キロ軽いのに驚いた。
ずっと痩せようと頑張ってたのに
どんどん太ってることにショック。
本気でとりくまないとヤバイ。

154で49はデブか

本人が申告するならアリだけど他人が認定するとイラッとするな

デブ嫌い
でもデブに自身が気付かない奴、もっと嫌い
歳とって、更にデブで、良く生きて行けると不思議←本音

>>826
154で49がデブでないの？
私なら生きていけないけど。
皆、自分に甘いのね。
良いスレかと思って。38歳だけど、こんな風になりたくないわ。
ずっとロムしてたけど、正直太り過ぎ。
くだらない争い止めて、実行して下さい。
美容体重か、それ以下か、努力して標準体重の方にしか、情報を欲しくないのが、本心です。

いつまでやってんの　しつこいよ

何様？

荒らしはスルー

>>828
ここ別に体重規制あるスレじゃないんだからさあ
だったらダイエット板の美容体重スレでも行けばいいじゃん
美容体重の人が必ずしも皆が皆ベストな体型だとは思わないけどさ

こんな時間に腹減ってきたわ

痩せようスレなんだからそりゃデブばっかだわな
美容体重以下の人がなんでここ見る必要があるんだよｗｗ

>>819
その考え方いいね！
痩せるとお洒落も楽しくなるし、
入ってきたお金も有効利用できそう！
とはいえ、あまり無理しないでね〜。

BMI27.2から21.6まで落としました。
家で鏡みる分には、やっぱり前のイメージがあるから、
結構きたなと思うんだけど、
スポクラのスタジオでみると、みんなもっとずっと細い！
なんかまだまだごっついんだなー。
こうしてみると、BMIの標準って、いわゆる健康優良児体型。
先は長いな…。

発端となった>>795は自分で「中年太り」って書いてるよ
154で49がデブだと本人が認めてるんだから、デブ扱いでいいんじゃないの
楽して痩せようという人のためのスレじゃないのは
>>1に書いてあるし、ただの愚痴スレにはしないでほしいわー

>>834
デブの書き込みを見て「こんな風にはなりたくない」と心と体を引き締めるのです

てか、このスレは美容体重の方が書きづらい雰囲気あるんだけど

私はここ見てほっとする。
痩せてるんだーって。
嫌な奴でごめん。
でもほっとするから有難い。
皆に痩せて綺麗になってほしいよ、そりゃ。

情報は…
うーん
ストッキングをウエストに巻く。
適度に締めつけられて、余り食べれなくなるわよ。
暑くもないし、締め付けも身体に悪くないわ。
やぶれたら、試してみて。

美容体重だからって常に努力、だからここ見てる
痩せてるからって見る必要がないわけではない
歳が行けば、常に体重維持は続くから

8kg落としてからやる気もがくっと落ちた
でもまだ理想の体型には遠いし何よりもう二度と太りたくないから運動は続けないと
モチベーション下がった時上げるコツって皆は持ってるのかな？

>>839
同じ。
ダイエットした結果今は美容体重維持してるけど、この維持が
なかなか大変。
生活習慣にはなっているものの、やはり日々の弛まない努力は
必要と思うよ。

参考になるか分からないが。

自分は「今日はなんかやる気が出ないな〜」
（疲れてるわけではなく気力の問題）って時に
運動する前にいわゆるロッキーのテーマのような曲を聞く。
最近のお気に入りはラストアライアンスの「ヘキレキ」という曲。
アニメはじめの一歩のOPだった。
これを聞いて「一歩は自分よりもハードなメニューをこなしてるんだぞ！？」
「一歩はあんなに頑張ってたじゃないか！」「鷹村は汗が出なくなるくらい減量したんだぞ！！」
「ビリーくらいこなせなくてどうする自分！」
とOP映像を思い出しながら気分を盛り上げる。
結構効く。

あ、>>840 あてです。

s

頑張ってスポクラや食事制限で半年で10kg落としたのに3か月でリバウンド
今月から月2kg減で頑張ろうと思う

太ると洋服を買う気もしなくなるし、全てに対しておっくうになる

>>845
あ、やっぱりそう？近頃、何でも億劫でﾏﾝﾄﾞｸｾとか思ったり
美容院に行ったり買い物に行ったりも，延ばし延ばしにしていて
ちょっとｳﾂ気味なんだろうか？とか思っていたんだけど
今日ようやく、これはデブったせいだwと気がついた所w。

お互いがんばろう〜。

私も太ってしまい、何をするにも億劫になり
友人達と会うことすら拒否してる

>>845
痩せ→リバウンドは、体に危機感を覚えさせ、痩せ難い身体を作ってしまっただけだわ。
早く痩せたいのは解るけど、1ヵ月に1キロ痩せるのをお勧めします。
戻り難いし、ミネソタ実験だっけかな、1ヵ月には2キロより1キロよ。

一年で１２キロだもんね
月に１キロならできそうな気がする！

急激に痩せた人はだいたいリバウンドしてるもんね

ピン子とか。　今はピン子どうなってるんだろう　上沼恵美子も

健康的に痩せるには
一か月の減量上限は体重の5パーセントまでだったっけ？

154で49はデブだと思う。

ミネソタ大学の飢餓実験は怖い。
10kg減目標で、1ヵ月に2kg減は危険だよ。
戻りやすいし。
焦らずガンガレ。

スロー筋トレ効いたよ！

と言っても１ヶ月に-1キロ×２ヶ月目なんだけど、
風邪引いて２週間何もしてなくてもリバウンドしない！

リバウンドしないの初めてだよ。

>>840
持ちベーションが下がった時は、体重の現状維持のみが賢明よ。
気力が無理な体重操作は、本当ではないと思う。
体重を維持し、又少しずつダイエットを始める気にして行くか、
強い理想が有るなら、その気になるのを待つ。
自然に近い形でやって行かないと、続かないし、リバウンドし易い。
一生ダイエットに励む気が無いのならー。

>>840

期間や現体重にもよるけど、8キロも痩せたのなら、現状維持だけでも大変かもしれない。

>>850
森三中の村上って昨日久しぶりにテレビで見たんだけど
ちょっと戻ってるよね？
（だいぶ前からだったらごめん。自分的に久しぶりに見たので）

>>857
あれで５８�`は嘘だろうと思った
６５�`くらいにはリバウンドしてそう

村上
身長が低いからね

調べたら村上146cm。

柔道の谷亮子とおんなじだった。谷は４８キロ級だったよね。

146cmだったら58kgと言われても納得＞村上
ＴＢＳのダイエット企画で一番痩せた時意地悪そうな顔になったように
見えたので、ちょっと太ってるくらいがこの人に似合う（かわいい）と
思ってました。
一番やせてた時って何キロだったか覚えている方いらっしゃいますか？
（本人的にはダイエット成功でそのままキープ、リバウンドはしていませんって
いうことになってるのかな）

柔道とかレスリングとか体重がバレちゃう競技は
乙女としてどうよ、昔から思ってる。

1年2ヶ月かかって現在157�p49�s。
828や852からみたら小デブだろうが、
B88・W62・H86とバランスは取れてるんで自分的にはok。
あと3�s落としたくダイエット継続中。

体重だけ見ても太ってるかどうかはわからないよね。
脂肪だらけの50キロと筋肉だらけの50キロ、両方同じだもん。

>>862
全く同じスペックだ。自分もあと2〜3�`落としたい。
10年前、半年で53�`→44�`にした時は周りの人に癌を疑われたｗ
週3で水泳と夕食少なめにした結果だったが、プールで水虫うつされ行かなくなり
じわじわリバウンド。年齢的（40）にも痩せづらくなった。

>862 >864さんのスペックだと、パンツサイズはいくつを履いてますか？
わたしは152/47と　お二人より肉多きものですが、パンツのサイズに困っています。
市販のW61(または36サイズ)ではぶかぶか。W56ならちょうど良いですが、
売ってるところが無いです。ショップを見てもW61-64とか40-36ｻｲｽﾞばかりで。