【努力】とにかく痩せよう、スレその8【努力】
とにかく一緒に痩せませんか。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
タモリ倶楽部ダンス式エクササイズ
http://sports.geocities.jp/tamoridiet/
○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
☆踏み台昇降DEダイエットPart79☆
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219554429/
○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/
次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレその7【努力】
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1237843019/
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
タモリ倶楽部ダンス式エクササイズ
http://sports.geocities.jp/tamoridiet/
○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
☆踏み台昇降DEダイエットPart79☆
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219554429/
○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/
次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレその7【努力】
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1237843019/
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スレタ手乙です
前スレの1000奥 ありがとー
1000 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2009/05/08(金) 10:00:37 ID:PwoGPO28O
1000ならみんな綺麗に痩せられる！
前スレの1000奥 ありがとー
1000 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2009/05/08(金) 10:00:37 ID:PwoGPO28O
1000ならみんな綺麗に痩せられる！
今さらながら踏み台昇降をと考えてますが
未だにやってる奥様はいますか？効果はどうでしょ？
未だにやってる奥様はいますか？効果はどうでしょ？
>>1嫁
☆踏み台昇降DEダイエットPart84☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1237851935/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1237851935/
なんだこのスレ？
スポクラ行ってる人はスポクラスレで
ウォーキングしてる人はウォーキングスレへ誘導されんのか？ｗ
スポクラ行ってる人はスポクラスレで
ウォーキングしてる人はウォーキングスレへ誘導されんのか？ｗ
9 ：可愛い奥様：2009/05/08(金) 17:40:06 ID:ZghMpMpk0
気長にやるのがいいってわかってるんだけど。
週２回ジムで、１時間で６キロ歩いて少し走ったくらいじゃあ減らないよね。
汗だくになるので、すんごい運動した気になって食べ過ぎた。
前スレにあった体重ポンド×１７でがんばる。
週２回ジムで、１時間で６キロ歩いて少し走ったくらいじゃあ減らないよね。
汗だくになるので、すんごい運動した気になって食べ過ぎた。
前スレにあった体重ポンド×１７でがんばる。
前スレにあった体重ポンド×１７
kwsk
kwsk
11 ：可愛い奥様：2009/05/08(金) 19:14:58 ID:OGmkcvwr0
>>10
アメリカの雑誌でカリスマトレーナーが言ってた方法を実行中。
自分の体重（ポンド）Ｘ17 がその人の必要カロリーで、
そこから運動と食事でマイナス500キロカロリーを目指す。
250運動で消費して、食事を250カット。
食事は習慣になれば簡単だけど、運動が結構大変。
結局、達成率は60％ぐらいだけど、綺麗に痩せるよ。あと1キロぐらいがんばる。
*1kg=2.2046ポンド
アメリカの雑誌でカリスマトレーナーが言ってた方法を実行中。
自分の体重（ポンド）Ｘ17 がその人の必要カロリーで、
そこから運動と食事でマイナス500キロカロリーを目指す。
250運動で消費して、食事を250カット。
食事は習慣になれば簡単だけど、運動が結構大変。
結局、達成率は60％ぐらいだけど、綺麗に痩せるよ。あと1キロぐらいがんばる。
*1kg=2.2046ポンド
>>12みたいに体重だけで決めちゃっていいのかな？
ポンド法だと今摂ってるカロリーより500kcalオーバーしてる。
私はここ↓を参考にしてて
http://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/index.html
今の摂取カロリーより300kcal落とさなくちゃならないんだけど。
ポンド法だと今摂ってるカロリーより500kcalオーバーしてる。
私はここ↓を参考にしてて
http://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/index.html
今の摂取カロリーより300kcal落とさなくちゃならないんだけど。
あ、もうすでに食事だけでマイナス500kcalになってるってことです。
ビリーエリートの日本語吹替えにチャレンジした。
まだ最初の1枚目入隊試験突破編だけど。
どうもエリートじゃない初期のビリーの方が慣れてしまっているのかやりやすい。
何のために日本語吹替え版買ったんだか…。
まだ最初の1枚目入隊試験突破編だけど。
どうもエリートじゃない初期のビリーの方が慣れてしまっているのかやりやすい。
何のために日本語吹替え版買ったんだか…。
cU1q7ez/0がスルーされててホッとした
>>13のリンク、すごい参考になった。
BMI19なのに体脂肪30越えの自分。
脂肪だけで15キロ、あと５キロ近く落として42キロ目標ってすごいな。
排卵前後や生理前と、生理後で１キロ違う。
こんな時は太ってる方を本当の体重だと考えればいいのかな。
BMI19なのに体脂肪30越えの自分。
脂肪だけで15キロ、あと５キロ近く落として42キロ目標ってすごいな。
排卵前後や生理前と、生理後で１キロ違う。
こんな時は太ってる方を本当の体重だと考えればいいのかな。
>9です。
ミルに体重と（53kg)、傾斜（2%）を入力して
時速５キロ（速足）と時速７キロ（走る）を５分ごとに繰り返してます。
で、１時間やって表示されるのが
「消費カロリー３００kcal、距離６キロ」です。
自分では「すげー走った！」って達成感でいっぱいだったけど
甘かったんですね。
>13も参考にして、食事飲み物記録してがんばる。
1時間走り続けられるようになるのを目標に、がんばる。
ミルに体重と（53kg)、傾斜（2%）を入力して
時速５キロ（速足）と時速７キロ（走る）を５分ごとに繰り返してます。
で、１時間やって表示されるのが
「消費カロリー３００kcal、距離６キロ」です。
自分では「すげー走った！」って達成感でいっぱいだったけど
甘かったんですね。
>13も参考にして、食事飲み物記録してがんばる。
1時間走り続けられるようになるのを目標に、がんばる。
何故>>9に駄目だしする人が多いのか判らない。
9より遅いペースで毎日歩いてる時期あったけど
それでも1ヶ月3キロペースで落ちた。
勿論ある程度、痩せたらもっと早いペースで歩かなきゃ効果は出ないけど。
本人の太り具合や運動週間の有無に寄って、効果も変わるんだし
何でも数値で割り切れるものじゃないと思う。
9より遅いペースで毎日歩いてる時期あったけど
それでも1ヶ月3キロペースで落ちた。
勿論ある程度、痩せたらもっと早いペースで歩かなきゃ効果は出ないけど。
本人の太り具合や運動週間の有無に寄って、効果も変わるんだし
何でも数値で割り切れるものじゃないと思う。
昨日の>>12>>13>>14です。
私も>>9さんへのダメ出しに参加してるの今知った。9さんゴメン。
最近運動する気になれなくて歩く走る運動の文字のレスは目が滑って読んでなかった。
前はビリーやターボやコア、クロなどしてたんだけどね。
私も>>9さんへのダメ出しに参加してるの今知った。9さんゴメン。
最近運動する気になれなくて歩く走る運動の文字のレスは目が滑って読んでなかった。
前はビリーやターボやコア、クロなどしてたんだけどね。
痩せたのでアンダーが1サイズ小さいブラを試着して店員さんに見てもらった。
｢ぴったりですね。お似合いですよ～｣と言うので信じて買った。
今朝、新しいブラをつけてたら1時間もしないうちにどんどん胸が苦しくなってきた。
おかしいと思って鏡で確認すると、乳がはみ出てる。背中も若干食い込んでる。
適当なこと言った店員さんに文句言いたい気分。
奮発してちょっといいの買ったのに無駄になってしまった。
もうタグ取っちゃったから返品できない。悔しい。ちくしょー、もっと痩せて着てやる！
｢ぴったりですね。お似合いですよ～｣と言うので信じて買った。
今朝、新しいブラをつけてたら1時間もしないうちにどんどん胸が苦しくなってきた。
おかしいと思って鏡で確認すると、乳がはみ出てる。背中も若干食い込んでる。
適当なこと言った店員さんに文句言いたい気分。
奮発してちょっといいの買ったのに無駄になってしまった。
もうタグ取っちゃったから返品できない。悔しい。ちくしょー、もっと痩せて着てやる！
>>26
下着屋さんの店員さんって意外にいい加減だったりするんだよね～
自分もサイズの小さいブラを
「ホックを一番外にすれば」とか何とか言って
買わされそうになったことがあるよ。
今日もいい天気だ～
家事終わったら歩いてこよう。
ジョグはまだちょっと無理があるけど
いつか颯爽と走れる自分を妄想しつつ
今日も頑張る。
>>26も新たな目標ができたと思って
頑張ろうぜ！
下着屋さんの店員さんって意外にいい加減だったりするんだよね～
自分もサイズの小さいブラを
「ホックを一番外にすれば」とか何とか言って
買わされそうになったことがあるよ。
今日もいい天気だ～
家事終わったら歩いてこよう。
ジョグはまだちょっと無理があるけど
いつか颯爽と走れる自分を妄想しつつ
今日も頑張る。
>>26も新たな目標ができたと思って
頑張ろうぜ！
>>20
1時間で300Kカロリー消費ってすごいと思う。
ﾋﾞﾘｰ（腹筋）とｼｮｺをやってるけど、
35分～40分で200Kカロリー落ちてるか落ちてないかって感じだもん。
週2回を週3回にしてみたらいかがでしょう？
まあその後達成感で食べ過ぎたら意味ないんだけどw
1時間で300Kカロリー消費ってすごいと思う。
ﾋﾞﾘｰ（腹筋）とｼｮｺをやってるけど、
35分～40分で200Kカロリー落ちてるか落ちてないかって感じだもん。
週2回を週3回にしてみたらいかがでしょう？
まあその後達成感で食べ過ぎたら意味ないんだけどw
出産してから、お腹ﾎﾟﾖﾎﾟﾖで、背中も何だかぶ厚くなったので、
一念発起して筋トレ始めてみた＠産後3年目
3ヵ月後、久々に触ったら、背中の肉が薄くなってる！！
カラダも締まった気がするけど、体重的には目立っての変化が少ない。
私もｾｲｰﾘ前と後では2キロとか違う。
体質かもしれないけど、今の時期お腹空く→間食→増える→自己嫌悪
前のスレで、焦るなと言い聞かせるというのがあったけど、
まさに今そうだ。
あ～ポッキー食べたい…ヨーグルト食べたい…。お腹すいた…。
誰か私に何か言ってｸﾚ。
一念発起して筋トレ始めてみた＠産後3年目
3ヵ月後、久々に触ったら、背中の肉が薄くなってる！！
カラダも締まった気がするけど、体重的には目立っての変化が少ない。
私もｾｲｰﾘ前と後では2キロとか違う。
体質かもしれないけど、今の時期お腹空く→間食→増える→自己嫌悪
前のスレで、焦るなと言い聞かせるというのがあったけど、
まさに今そうだ。
あ～ポッキー食べたい…ヨーグルト食べたい…。お腹すいた…。
誰か私に何か言ってｸﾚ。
つ 炭酸水
適当に腹がふくれて気がまぎれるので、おすすめ。
適当に腹がふくれて気がまぎれるので、おすすめ。
>>29
お腹が空いてるのは、脂肪が燃えてると妄想しる！
お茶とキュウリで乗り切ってー！
好き嫌いあるだろうけど、韓国のトウモロコシのひげ茶、
カフェインもカロリーも無いし、ほんのり甘くておいしいよ。
お腹が空いてるのは、脂肪が燃えてると妄想しる！
お茶とキュウリで乗り切ってー！
好き嫌いあるだろうけど、韓国のトウモロコシのひげ茶、
カフェインもカロリーも無いし、ほんのり甘くておいしいよ。
>>34
面白いね、私も現実は６０。
二十歳の頃の-１０～１０くらいにしたいな。
似たような比較写真で同じスカートはいた女性二人（ぽちゃと痩せ）がＡＴＭに立ってる画像を
前に見たけど持ってる人いませんかー？
面白いね、私も現実は６０。
二十歳の頃の-１０～１０くらいにしたいな。
似たような比較写真で同じスカートはいた女性二人（ぽちゃと痩せ）がＡＴＭに立ってる画像を
前に見たけど持ってる人いませんかー？
こんちには みさなん おんげき ですか？ わしたは げんき です。
この ぶんょしう は いりぎす の ケブンッリジ だがいく の けゅきんう の けっか
にんんげ は もじ を にしんき する とき その さしいょ と さいご の もさじえ あいてっれば
じばんゅん は めちくゃちゃ でも ちんゃと よめる という けゅきんう に もづいとて
わざと もじの じんばゅん を いかれえて あまりす。
どでうす？ ちんゃと よゃちめう でしょ？
ちんゃと よためら はのんう よしろく
この ぶんょしう は いりぎす の ケブンッリジ だがいく の けゅきんう の けっか
にんんげ は もじ を にしんき する とき その さしいょ と さいご の もさじえ あいてっれば
じばんゅん は めちくゃちゃ でも ちんゃと よめる という けゅきんう に もづいとて
わざと もじの じんばゅん を いかれえて あまりす。
どでうす？ ちんゃと よゃちめう でしょ？
ちんゃと よためら はのんう よしろく
ようやく腹の肉が柔らかく餅化してきた。
これから肉が落ちやすくなるかなぁ？
コアとウォーキングをやってるけど、ここにきて腹の肉が増えた？気がする。
体重・体脂肪は順調に落ちています。
これから肉が落ちやすくなるかなぁ？
コアとウォーキングをやってるけど、ここにきて腹の肉が増えた？気がする。
体重・体脂肪は順調に落ちています。
私も。
脱いだらあれくらいがいいかも。
ただ服着た時は細い方がいいんだよね。
>>38
うちの母の話なので参考になるかどうかわかりませんが
肉がふにゃっとなってから(触われといわれたので触ったらヤワヤワになってた)
突然減ったよ。50代なのにハラがうっすら割れてるよ、うちの母
脱いだらあれくらいがいいかも。
ただ服着た時は細い方がいいんだよね。
>>38
うちの母の話なので参考になるかどうかわかりませんが
肉がふにゃっとなってから(触われといわれたので触ったらヤワヤワになってた)
突然減ったよ。50代なのにハラがうっすら割れてるよ、うちの母
>>38
ナカーマ
私もコアやりだして２ヶ月、最近お腹がぽよぽよ。
ウエストやへそ周りもサイズダウン
体重や体脂肪も落ちてるのに。
これが噂の餅化なのねー。
突然消えるんだっけ。
今のうち思う存分触りまくろうw
ナカーマ
私もコアやりだして２ヶ月、最近お腹がぽよぽよ。
ウエストやへそ周りもサイズダウン
体重や体脂肪も落ちてるのに。
これが噂の餅化なのねー。
突然消えるんだっけ。
今のうち思う存分触りまくろうw
へそまわりの肉がヤワヤワになったけど、体重も体脂肪も同じ
これはただたるんだだけでしょうね…我が腹肉…恐ろしい子…
これはただたるんだだけでしょうね…我が腹肉…恐ろしい子…
>>41
嬉しい！
お仲間さんがいた！
やっぱり餅化しますよね？
これから一気に減ると良いんですけど…。
なんか肉が柔らかくなったせいか、肉が増えた気がするんですよね。
でも前向きにこれからも頑張ります！
>>40
お母様ステキです。
羨ましい。
年齢って関係ないんですね。
すごい励みになりました☆
ありがとうございました。
嬉しい！
お仲間さんがいた！
やっぱり餅化しますよね？
これから一気に減ると良いんですけど…。
なんか肉が柔らかくなったせいか、肉が増えた気がするんですよね。
でも前向きにこれからも頑張ります！
>>40
お母様ステキです。
羨ましい。
年齢って関係ないんですね。
すごい励みになりました☆
ありがとうございました。
＞なんか肉が柔らかくなったせいか、肉が増えた気がするんですよね。
私も脂肪が増えたような気がして焦ってたけど
そういう事か！
なんか安心した～
突然消えるって話だけど
どのくらい経てばきえるんだろう。
ワクワク・・ドキドキ・・。
私も脂肪が増えたような気がして焦ってたけど
そういう事か！
なんか安心した～
突然消えるって話だけど
どのくらい経てばきえるんだろう。
ワクワク・・ドキドキ・・。
どーしてもデザートが食べたい時に明治のパーフェクトプラスシリーズの
おなか満足ダイエットマンゴープリンお勧め。
食物繊維5グラムあるしカルシウムも100ちょい入ってる。カロリー50カロリー
の割には満足感もあるよー
今年の夏はこれで乗り切ろうと思う
おなか満足ダイエットマンゴープリンお勧め。
食物繊維5グラムあるしカルシウムも100ちょい入ってる。カロリー50カロリー
の割には満足感もあるよー
今年の夏はこれで乗り切ろうと思う
どうしたら餅化するの？
>>12 前スレにポンド法書いたものです。
私は48キロだったので105ポンド。105Ｘ17で1785が私のカロリー。そっから
マイナス250の1500ぐらいを食事でとる。1500だと結構いろんなもの食べられるし、
たんぱく質やカルシウム不足にもなりにくい食事ができると思う。で、あと250を運動で消費して
500キロカロリーの赤字を目指す。トータル500赤字だと、1285だけ残って基礎代謝そこそこになるので、
理論的には絶対痩せるし、実際痩せた。私の場合250消費するのにトレッドミルに傾斜つけて
４５分とか、なんとかスキーマシーン４０分とか。汗だくだくになるよ。これ毎日は私には正直無理。
あと、筋トレも週に２回してる。
これ、バリバリ運動系の雑誌で見たから、ただ痩せるっつーよりかは、フィットになるのが目標。
腹回り５ｃｍ減って脂肪が取れたし、なんか、からだが楽。
あとちょっと、お腹周りの脂肪が取れたら（これがむずかしいんだけど）
体重減より、筋力アップを目指したい。
あと、ほんとはこれで必要カロリーを一日6回の食事に分けると完璧らしいけど、
私はそれをすると、どうしても食べ過ぎるので、３食と軽いおやつでやってます。
運動する日も、いつもきっちり目標までいかなくてもやらないよりはまし、って感じで
できる範囲でやってます。
私は48キロだったので105ポンド。105Ｘ17で1785が私のカロリー。そっから
マイナス250の1500ぐらいを食事でとる。1500だと結構いろんなもの食べられるし、
たんぱく質やカルシウム不足にもなりにくい食事ができると思う。で、あと250を運動で消費して
500キロカロリーの赤字を目指す。トータル500赤字だと、1285だけ残って基礎代謝そこそこになるので、
理論的には絶対痩せるし、実際痩せた。私の場合250消費するのにトレッドミルに傾斜つけて
４５分とか、なんとかスキーマシーン４０分とか。汗だくだくになるよ。これ毎日は私には正直無理。
あと、筋トレも週に２回してる。
これ、バリバリ運動系の雑誌で見たから、ただ痩せるっつーよりかは、フィットになるのが目標。
腹回り５ｃｍ減って脂肪が取れたし、なんか、からだが楽。
あとちょっと、お腹周りの脂肪が取れたら（これがむずかしいんだけど）
体重減より、筋力アップを目指したい。
あと、ほんとはこれで必要カロリーを一日6回の食事に分けると完璧らしいけど、
私はそれをすると、どうしても食べ過ぎるので、３食と軽いおやつでやってます。
運動する日も、いつもきっちり目標までいかなくてもやらないよりはまし、って感じで
できる範囲でやってます。
もうどうしようもない域（体重）に達してきました。
Tシャツきるとパツパツでダルダルな体型なので、ダイエットがんばろうと思ってます。
子が１歳半で散歩程度には出かけるのですが、（公園まで１０分位）
それでは当然全く足りず。
昇降は子供が邪魔してくるので出来ないんですが
小さいお子さんがいらっしゃる方は、どうやって室内運動されてるんでしょうか？
Tシャツきるとパツパツでダルダルな体型なので、ダイエットがんばろうと思ってます。
子が１歳半で散歩程度には出かけるのですが、（公園まで１０分位）
それでは当然全く足りず。
昇降は子供が邪魔してくるので出来ないんですが
小さいお子さんがいらっしゃる方は、どうやって室内運動されてるんでしょうか？
>>12>>13
両方計算してみたけど、あんまり大差なかった。
どっちも同じくらい。
そして自己流だけど、結果同じような感じでダイエットしてる私ｴﾗｲｗ
ダイエットサイト色々回ったり、
２ちゃん検索でそういうところに落ち着いたんだけど。
やっぱり王道よなー。
ちなみに、私スペック155㎝55㌔31.5％→48.5㌔23.5％（ほぼ１年）
あと３㌔が遠すぎて見えない…。
両方計算してみたけど、あんまり大差なかった。
どっちも同じくらい。
そして自己流だけど、結果同じような感じでダイエットしてる私ｴﾗｲｗ
ダイエットサイト色々回ったり、
２ちゃん検索でそういうところに落ち着いたんだけど。
やっぱり王道よなー。
ちなみに、私スペック155㎝55㌔31.5％→48.5㌔23.5％（ほぼ１年）
あと３㌔が遠すぎて見えない…。
>48
お子さん、一歳半なら昼寝しない？それか夜寝てからやるとか、自分が
朝早くおきてやるとかかな。私は子どもが小さくて昼寝してたときの方が
踏み台昇降とかまじめにやってたなｗ１回は二十分程度でも、１日２回
やったりすれば体重も体型も変化あるからガンガレ。
お子さん、一歳半なら昼寝しない？それか夜寝てからやるとか、自分が
朝早くおきてやるとかかな。私は子どもが小さくて昼寝してたときの方が
踏み台昇降とかまじめにやってたなｗ１回は二十分程度でも、１日２回
やったりすれば体重も体型も変化あるからガンガレ。
七月くらいまでに42kgにならんかな
あと3kgとかがマジで遠いよね
あせるけど、だからって過激はダメだ
地道にがんばるよ
あと3kgとかがマジで遠いよね
あせるけど、だからって過激はダメだ
地道にがんばるよ
蒸し暑い～(;´д｀)
腕とモモを何とかしないと夏服着れないや…
ダンベル久しぶりに引っ張りだしてきた。風呂前でいいかな。
腕とモモを何とかしないと夏服着れないや…
ダンベル久しぶりに引っ張りだしてきた。風呂前でいいかな。
54 ：可愛い奥様：2009/05/11(月) 18:47:48 ID:Td6PAnQ30
>>34
ぽちゃ20が理想だ！特に腹筋。ほれぼれするｗ
ぽちゃ20が理想だ！特に腹筋。ほれぼれするｗ
>>34
ぽちゃ10とぽちゃ40の子が細いながらも丸みがあって綺麗だな。
こういうｸﾞﾗﾋﾞｱの子達って全体のバランスがすごく良いよね。
私は上半身だけならぽちゃ20なんだけど、
太ももから下がぽちゃ60だorz
ぽちゃ10とぽちゃ40の子が細いながらも丸みがあって綺麗だな。
こういうｸﾞﾗﾋﾞｱの子達って全体のバランスがすごく良いよね。
私は上半身だけならぽちゃ20なんだけど、
太ももから下がぽちゃ60だorz
炭水化物抜いて、軽く運転してるのに全く変わらない。
常に体が冷たい。
代謝ってどうやったら上がるんですか。
常に体が冷たい。
代謝ってどうやったら上がるんですか。
>>50-51
教えてくれてありがとう。
昼寝がなんとも短かったり、上の子の用事で動いたりで
なかなか時間がとれず＜言い訳
なので、一日とりあえず２回昇り降りしてみます。
あああ、努力 努力ですよね！
またいい報告が出来るようにがんばります。
教えてくれてありがとう。
昼寝がなんとも短かったり、上の子の用事で動いたりで
なかなか時間がとれず＜言い訳
なので、一日とりあえず２回昇り降りしてみます。
あああ、努力 努力ですよね！
またいい報告が出来るようにがんばります。
指輪がはめにくくなるという結婚以来最大の危機を迎え
コアリズムのスタートガイドをやり始めて3日目
結構しっかり汗かくねー、本編にランクアップしたらバテるかなw
でも水着も着たいし、頑張るぞ
コアリズムのスタートガイドをやり始めて3日目
結構しっかり汗かくねー、本編にランクアップしたらバテるかなw
でも水着も着たいし、頑張るぞ
頑張る気力を削ぐIDだ・・・OTL
いや、これはきっと腕立て伏せなんだな
いや、これはきっと腕立て伏せなんだな
１ヶ月食事制限頑張って約5キロ落とした。
最近停滞気味だったのでコアとビリーをその日の気分でやってみたら
タイミングよく停滞期抜けたみたいだ。ちょっとだけど減り始めた。
目標は後7キロ。
次はズンバのDVD買うつもりなんですが、やってる奥様いらっしゃいますか？
効果はどうなんでしょうか。
最近停滞気味だったのでコアとビリーをその日の気分でやってみたら
タイミングよく停滞期抜けたみたいだ。ちょっとだけど減り始めた。
目標は後7キロ。
次はズンバのDVD買うつもりなんですが、やってる奥様いらっしゃいますか？
効果はどうなんでしょうか。
コーヒーってダメなの？
毎日２～３杯飲んでたよ･･･orz
毎日２～３杯飲んでたよ･･･orz
>>57
うちも下がもうすぐ２歳
上が幼稚園児だから、
送った後速攻家事やってチャリで遠目の公園行く。
弁当持参で、上の子のお迎え時間まで。
スーパー行く時はベビーカーで昼寝時を狙って
寝たら１時間くらい押して歩く。
朝昼しっかり、夕飯だけ米減らして
18時以降は食べない、
子供２人が寝た後で基本40分。
半年で6キロ痩せたよ。
うちも下がもうすぐ２歳
上が幼稚園児だから、
送った後速攻家事やってチャリで遠目の公園行く。
弁当持参で、上の子のお迎え時間まで。
スーパー行く時はベビーカーで昼寝時を狙って
寝たら１時間くらい押して歩く。
朝昼しっかり、夕飯だけ米減らして
18時以降は食べない、
子供２人が寝た後で基本40分。
半年で6キロ痩せたよ。
わたしはコーヒー飲むとお通じよくなるので欠かせないｗ
旦那がヒマになって早く帰るようになったので、夕ご飯を早く食べるようになったんだけど
今くらいの時間からつらくなる
水飲んで我慢してるけど、つい冷蔵庫の周りをウロウロしてしまう
今くらいの時間からつらくなる
水飲んで我慢してるけど、つい冷蔵庫の周りをウロウロしてしまう
>>68
運動かなと思って読んでたw
運動かなと思って読んでたw
今 マンションの2階で下が駐車場なので、遠慮なくショコってんだけど
（上と隣の人に確認したら音はしてなかったので、デブがガンガンにショコってた）
もうすぐ引越しして9階に住むことに…どうしよう。
でも紫外線は浴びたくないし、夕方～夜は忙しい…
（上と隣の人に確認したら音はしてなかったので、デブがガンガンにショコってた）
もうすぐ引越しして9階に住むことに…どうしよう。
でも紫外線は浴びたくないし、夕方～夜は忙しい…
>>70
自分もマンション住まいだけど
このマンションの（余り人通りの無い）階段をショコに使えれば…と
登る度ニラニラしてしまうｗ高さとか丁度なんだよね。
縄跳びも出来ないし、かといって公園で一人で縄跳びは辛いものあるし
結局ウォーキングや自転車位しか出来ない＜運動
自分もマンション住まいだけど
このマンションの（余り人通りの無い）階段をショコに使えれば…と
登る度ニラニラしてしまうｗ高さとか丁度なんだよね。
縄跳びも出来ないし、かといって公園で一人で縄跳びは辛いものあるし
結局ウォーキングや自転車位しか出来ない＜運動
マンションの階段いいね。
ただ、静かにやらないと意外と響くかも。
ほぼ誰も使わない階段だけど、一人深夜に疲れ果てて
ダン！ダン！と踏みしめて昇ってくる人がいて
無理すんなと思うｗ
ただ、静かにやらないと意外と響くかも。
ほぼ誰も使わない階段だけど、一人深夜に疲れ果てて
ダン！ダン！と踏みしめて昇ってくる人がいて
無理すんなと思うｗ
うちは7階なんだけどエレベーターを使わず非常階段で登り降りを
毎日何往復かしていた（運動のため）時があったけど
結構引き締まったよ。
スーパーから帰った時は両手に荷物下げて負荷がかかるので
引き締めたい部分に意識を集中させて上った。これも効果大。
これなら階下を気にせずに運動できるのでマンション奥は是非やるべしw
あ、でもダンダン上ると苦情くるかも。
毎日何往復かしていた（運動のため）時があったけど
結構引き締まったよ。
スーパーから帰った時は両手に荷物下げて負荷がかかるので
引き締めたい部分に意識を集中させて上った。これも効果大。
これなら階下を気にせずに運動できるのでマンション奥は是非やるべしw
あ、でもダンダン上ると苦情くるかも。
階段に部屋が隣接していますが、意外に響きます。
運動に夢中になってくるとわからなくなると思うので注意が必要かと。
運動に夢中になってくるとわからなくなると思うので注意が必要かと。
うちの会社が経費節減で職員はエレベーター使用禁止になったんだけど
毎日５階まで平均５回往復してたら知らない間に引き締まってた！
体重は１キロちょいだけど体脂肪は５%以上減ってました
あと３５歳にして人間ドックで肺活量もアップしてたｗ
毎日５階まで平均５回往復してたら知らない間に引き締まってた！
体重は１キロちょいだけど体脂肪は５%以上減ってました
あと３５歳にして人間ドックで肺活量もアップしてたｗ
妊娠中、早朝や夜にマンションの階段昇降してたけど、意外に人がいた。
そろーと登っていくおじさんとか、しょんぼり座っている高校生とか。
そろーと登っていくおじさんとか、しょんぼり座っている高校生とか。
>34 みんな、腹が出てないー。体系が若い。
若いころは脂肪がついててもくびれてたり、それこそポチャッとしてるけど、
おばさんになってくると、肉のつき方が違うからなあ。ポコッとかボテッと来るんだよ。
この前、温泉ですっごいに脂肪ついてんのに、すっごいウエストくびれてる人見た。
ミツバチみたいでした。
若いころは脂肪がついててもくびれてたり、それこそポチャッとしてるけど、
おばさんになってくると、肉のつき方が違うからなあ。ポコッとかボテッと来るんだよ。
この前、温泉ですっごいに脂肪ついてんのに、すっごいウエストくびれてる人見た。
ミツバチみたいでした。
>>34
ぽちゃ４０は綾瀬はるかだって
ぽちゃ４０は綾瀬はるかだって
>>34
胸はマイナスぽちゃ１０くらいなのに、腹はぽちゃ６０～８０くらいだわorz
せめて胸がぽちゃ０くらい、腹はぽちゃ４０くらいになりたいもんだ。
でもぽちゃ０の人、胸はそこそこ丸みがあっていいな～。
胸はマイナスぽちゃ１０くらいなのに、腹はぽちゃ６０～８０くらいだわorz
せめて胸がぽちゃ０くらい、腹はぽちゃ４０くらいになりたいもんだ。
でもぽちゃ０の人、胸はそこそこ丸みがあっていいな～。
153センチでピーク時だった3年前は75キロあった．．．
パート辞めたストレスかわからないけど、1年で6キロ落ちた。
その頃から夜間に工場のパートに5時間行き始めて
今は66，5キロ前後を行ったりきたりしてます。
服のサイズは上だけLサイズいけるか？
履けなくなってた73センチのジーンズなんとかいけるか？という程度で
全体的には大幅のサイズダウンなし。
夜のパートは出勤4時で、帰宅が22時半頃
現在、朝と昼に野菜ジュースと食事（特に昼がっつり）
帰宅後は食べないようにしてストレッチをマイペースにやってますが
どうしても食べないと持たない！お腹すいた！という時も．．．
ヨーグルトとかなら大丈夫でしょうか？
パート辞めたストレスかわからないけど、1年で6キロ落ちた。
その頃から夜間に工場のパートに5時間行き始めて
今は66，5キロ前後を行ったりきたりしてます。
服のサイズは上だけLサイズいけるか？
履けなくなってた73センチのジーンズなんとかいけるか？という程度で
全体的には大幅のサイズダウンなし。
夜のパートは出勤4時で、帰宅が22時半頃
現在、朝と昼に野菜ジュースと食事（特に昼がっつり）
帰宅後は食べないようにしてストレッチをマイペースにやってますが
どうしても食べないと持たない！お腹すいた！という時も．．．
ヨーグルトとかなら大丈夫でしょうか？
＞パート辞めたストレスかわからないけど、1年で6キロ落ちた。
ここ表現間違えてました。
ストレスだったパート先を辞めてから1年で6キロ落ちた。
ですすいません
>>84
野菜スープ！
なるほど、ありがとうございます！
ここ表現間違えてました。
ストレスだったパート先を辞めてから1年で6キロ落ちた。
ですすいません
>>84
野菜スープ！
なるほど、ありがとうございます！
運動してきたよ。今日は昨日の筋トレで筋肉痛だから、有酸素のみ。
消費カロリー200いかんかった。
200kcalなんて一口で食べられるのに。でも、運動者大事だよね、うん。
汗臭いのでシャワー浴びてくるわ。
消費カロリー200いかんかった。
200kcalなんて一口で食べられるのに。でも、運動者大事だよね、うん。
汗臭いのでシャワー浴びてくるわ。
ＧＷに食べすぎた分を今週中に戻す（ｷｯﾊﾟﾘ）
毎日、飲んで食べたツケなんだけど…
空腹で空腹でツライ。水飲んでしのいでる。
服が入らないとかってわけではないけど
中身がﾊﾟﾂﾊﾟﾂになってるのが、体感だけじゃなく外から見ても分かる。
毎日、飲んで食べたツケなんだけど…
空腹で空腹でツライ。水飲んでしのいでる。
服が入らないとかってわけではないけど
中身がﾊﾟﾂﾊﾟﾂになってるのが、体感だけじゃなく外から見ても分かる。
娘の入園式の集合写真が幼稚園に貼ってあった。
予想以上にﾃﾞﾌﾞな自分が写ってたorz
あーもー絶対痩せるぜ！
予想以上にﾃﾞﾌﾞな自分が写ってたorz
あーもー絶対痩せるぜ！
90 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/13(水) 11:05:16 ID:f4PeJrjA0
ＤＨＣの広告の友近のビキニのトップからボトムまでの部分、自分にそっくり。
この前の、ぽちゃのグラビアの若いことの差が出るのはこのゾーン。
この前の、ぽちゃのグラビアの若いことの差が出るのはこのゾーン。
91 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/13(水) 16:24:51 ID:GBo231VY0
92 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/13(水) 19:01:55 ID:m/b3lObqO
コアリズムを買って、一枚目を途中まで一度やってみてそれっきり。
気付いたら体重が人生最大値をマークしてました。
心を入れ替えて、毎日少しずつでも頑張ります……。
気付いたら体重が人生最大値をマークしてました。
心を入れ替えて、毎日少しずつでも頑張ります……。
93 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/13(水) 21:01:20 ID:lzMK7mqx0
連休の旅行で食べまくって怖くて体重計に乗れないくらい太った・・・
スポクラに行くと下手に食欲がわいて食べ過ぎてしまうので
今週は運動せずにひたすら摂取カロリーをおさえよう。
そして来週からまた筋トレと有酸素がんばろう。
ささみとキャベツの夕食、すでに空腹でたまらん。
スポクラに行くと下手に食欲がわいて食べ過ぎてしまうので
今週は運動せずにひたすら摂取カロリーをおさえよう。
そして来週からまた筋トレと有酸素がんばろう。
ささみとキャベツの夕食、すでに空腹でたまらん。
94 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/13(水) 23:37:11 ID:az5kr/g90
今日からダイエット始めた。
おやつ食べると歯止めが利かなくなるので、今日はおやつ抜きで過ごしてみた。
家に食材があると食べたくなくてもふらふらと食べてしまうから、
買い物はこまめに少量することにしたよ。
おやつ食べると歯止めが利かなくなるので、今日はおやつ抜きで過ごしてみた。
家に食材があると食べたくなくてもふらふらと食べてしまうから、
買い物はこまめに少量することにしたよ。
95 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/13(水) 23:42:10 ID:S2zyYGpG0
おやつに実家でもらったアスパラガスをゆでて食べてみた。
おやつに野菜…アリかもしれん…！
おやつに野菜…アリかもしれん…！
96 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/14(木) 00:46:47 ID:LlamzpJA0
3月で学校の役員が終わって、家にいる時間が長くなったら
とたんに太ってきたorz
外に出てれば食べないですむ間食も必ず手が出るし
甘いカフェオレを飲む回数も半端ない
犬の散歩ついでのウォーキングくらいじゃ何の効果もないし
これはちょっと生活変えないと本気でヤバイな
わかっちゃいるけど、どうしたらいいかわかんないよー
とたんに太ってきたorz
外に出てれば食べないですむ間食も必ず手が出るし
甘いカフェオレを飲む回数も半端ない
犬の散歩ついでのウォーキングくらいじゃ何の効果もないし
これはちょっと生活変えないと本気でヤバイな
わかっちゃいるけど、どうしたらいいかわかんないよー
97 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/14(木) 00:48:16 ID:m4mrlz7k0
お菓子の買い置きをやめる。
甘くない飲み物を飲む。
簡単なことじゃないか。
甘くない飲み物を飲む。
簡単なことじゃないか。
98 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/14(木) 07:55:03 ID:ih+PXfYV0
チョコは噛まずに舐めて味わうようになった。飴と同じポジション。携帯非常食。
空腹でスーパーに入らないための対策や、外食しないで帰りたいときに家まで耐えられるように鞄に忍ばせてる。
これから食事作るけどお腹空いてたまらんってときも1粒食べる。
大袋を買っても何ヶ月かかけて消費するので飽きた。昨日やっと尽きたんで10個入りくらいの箱タイプを買うよ。
飴も消費スピードが減ったので次はガムみたいなパッケージのやつにする。
空腹でスーパーに入らないための対策や、外食しないで帰りたいときに家まで耐えられるように鞄に忍ばせてる。
これから食事作るけどお腹空いてたまらんってときも1粒食べる。
大袋を買っても何ヶ月かかけて消費するので飽きた。昨日やっと尽きたんで10個入りくらいの箱タイプを買うよ。
飴も消費スピードが減ったので次はガムみたいなパッケージのやつにする。
99 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/14(木) 10:22:00 ID:uDMmMMLaO
4月頭からダイエットを始めて、6キロ減。
リバウンドが怖いからある程度カロリーは取らなきゃ
と思いつつ、最近は1日1000カロリーちょっとしか
取らなくなりました
マルチミネラルのサプリをとっていますが、もう少し食べた方がいいのかなあ。
30才165cm 67キロ→61キロです。最終的には54キロくらいにしたい。
リバウンドが怖いからある程度カロリーは取らなきゃ
と思いつつ、最近は1日1000カロリーちょっとしか
取らなくなりました
マルチミネラルのサプリをとっていますが、もう少し食べた方がいいのかなあ。
30才165cm 67キロ→61キロです。最終的には54キロくらいにしたい。
100 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/14(木) 10:58:44 ID:mSs6vfhn0
身長高めだから１０００は少なすぎだと思う
せっかく６㌔減ったのにリバウンドしそう
あと運動量どのくらいしているかとか
仕事しているとしたらデスクワークかそうでないかで違うと思うし
せっかく６㌔減ったのにリバウンドしそう
あと運動量どのくらいしているかとか
仕事しているとしたらデスクワークかそうでないかで違うと思うし
101 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/14(木) 11:04:20 ID:j+W5cchY0
確実にリバウンドコースだと思う。
せっかくなんだし、必要なカロリー調べて長期計画にしてみたら？
１ヶ月に１キロづつ落とすくらいのほうが
結果上手く痩せられると思う。
せっかくなんだし、必要なカロリー調べて長期計画にしてみたら？
１ヶ月に１キロづつ落とすくらいのほうが
結果上手く痩せられると思う。
102 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/14(木) 11:29:53 ID:4p4tFryZ0
そりゃあ、食べなきゃ痩せるけど、そんなことしてたら碌なことにならない。
基礎代謝分は食べないと。
悪いこといわんから、見直したほうがいいよ。
基礎代謝分は食べないと。
悪いこといわんから、見直したほうがいいよ。
103 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/14(木) 11:54:55 ID:uDMmMMLaO
>>99です
そうですよね…
なんだか食べなくても大丈夫な感じに慣れてきてしまいましたが
基礎代謝の1500は最低でも食べようと思います
専業主婦で、ウォーキングやサイクリング程度のことしかしていませんが
栄養に気をつけてもう少し食べるようにします
そうですよね…
なんだか食べなくても大丈夫な感じに慣れてきてしまいましたが
基礎代謝の1500は最低でも食べようと思います
専業主婦で、ウォーキングやサイクリング程度のことしかしていませんが
栄養に気をつけてもう少し食べるようにします
104 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/14(木) 12:04:22 ID:Ny5vWwaAO
激しい運動辞めたら脚細くなってきた。胸やお尻にもお肉がついてぷりぷり。
ジョグとかﾊﾟﾝﾌﾟ、ｺﾝﾊﾞｯﾄやｱﾀｯｸなんか必死こいてやってたけど私にはあわなかたんだろうか…
今度からヨガ系に力いれてみる。
ジョグとかﾊﾟﾝﾌﾟ、ｺﾝﾊﾞｯﾄやｱﾀｯｸなんか必死こいてやってたけど私にはあわなかたんだろうか…
今度からヨガ系に力いれてみる。
105 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/14(木) 12:14:49 ID:DM84uGzr0
一気に落としすぎるとやつれる＝老けるよ～。
30過ぎたらムリは肌に直で出るから気をつけて。
がんばって痩せても「老けたなあ、病気？」とか思われたらイヤでしょ？
って、自分に言い聞かせつつやってる。
>>99さんと元のスペック似てる。お互い目標まで頑張ってそこで維持しようね！
30過ぎたらムリは肌に直で出るから気をつけて。
がんばって痩せても「老けたなあ、病気？」とか思われたらイヤでしょ？
って、自分に言い聞かせつつやってる。
>>99さんと元のスペック似てる。お互い目標まで頑張ってそこで維持しようね！
106 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/14(木) 12:43:44 ID:uDMmMMLaO
107 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/14(木) 12:57:30 ID:WDDy1ushO
私も運動すると太ももが太くなる。
けど腹が凹んで尻の下の肉が落ちるので服は無理なく着られるようになりました。
特に食事制限はしていないが、長めのジョギングとかすると、揚げ物よりご飯と納豆なんかが無性に食べたくなる。
40も後半だけど、運動していない友人はリウマチになったりコレステロール下げる薬飲んだり大変そう。
歩くだけでも大分違うと思う。
けど腹が凹んで尻の下の肉が落ちるので服は無理なく着られるようになりました。
特に食事制限はしていないが、長めのジョギングとかすると、揚げ物よりご飯と納豆なんかが無性に食べたくなる。
40も後半だけど、運動していない友人はリウマチになったりコレステロール下げる薬飲んだり大変そう。
歩くだけでも大分違うと思う。
108 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/14(木) 13:16:52 ID:3ndd05450
ガシガシとハードな運動すること一ヶ月
痩せるどころかプニョった
食欲が増して食べ過ぎたのが原因
食欲我慢できるのが一番なんだろうけどね
今はコアリズムとかヨガなど軽い運動と、あとは気になる部分の筋トレくらい
食べ過ぎた後だけ多めに動いたりステップやビリーなどをやる方法に変えた
今のところ順調
痩せるどころかプニョった
食欲が増して食べ過ぎたのが原因
食欲我慢できるのが一番なんだろうけどね
今はコアリズムとかヨガなど軽い運動と、あとは気になる部分の筋トレくらい
食べ過ぎた後だけ多めに動いたりステップやビリーなどをやる方法に変えた
今のところ順調
109 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/14(木) 19:09:13 ID:k049SC0A0
110 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/15(金) 00:26:46 ID:Zn1EliJKO
ウォーキングされてる方は何kmぐらい歩かれてますか？
111 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/15(金) 00:55:17 ID:bCf5OSYy0
距離より時間が大事だと思う
112 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/15(金) 01:09:47 ID:C+u3QuM20
あと心拍数も
113 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/15(金) 12:00:17 ID:EGDaDqapO
何社か多機能万歩計みたいな物が出てますが、使ってる奥様いますか？
消費カロリーの表示がウォーキング限定じゃないみたいなので
凄く欲しくなってますが、使い勝手はどんなもんかと……。
消費カロリーの表示がウォーキング限定じゃないみたいなので
凄く欲しくなってますが、使い勝手はどんなもんかと……。
114 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/15(金) 12:02:21 ID:2kbnFSh10
運動すると気持ちの良い腹の減り方するよね。
私も水泳の後は、危ないので、低カロリーなものをストックしてる。
餅化してたた腹周りが見た目すっきりしたので測ってみたら、マイナス1.5ｃｍ。
ここ数日体重減らなくて腐ってたけど、やる気が出た。
私も水泳の後は、危ないので、低カロリーなものをストックしてる。
餅化してたた腹周りが見た目すっきりしたので測ってみたら、マイナス1.5ｃｍ。
ここ数日体重減らなくて腐ってたけど、やる気が出た。
115 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/15(金) 12:52:47 ID:BiyjeAz80
体重より体型だよ
自己申告でいくら「あたしは45kgだからー」とか言われても
そのぶよぶよした背中と腹は何よって感じだし
「体重がすごいのよ」と言われても、
でも足とかまっすぐで綺麗だし、二の腕細っっってこともある
自己申告でいくら「あたしは45kgだからー」とか言われても
そのぶよぶよした背中と腹は何よって感じだし
「体重がすごいのよ」と言われても、
でも足とかまっすぐで綺麗だし、二の腕細っっってこともある
116 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/15(金) 13:10:07 ID:+bLYzPB00
運動量も食事量も変化ないのにホルモン剤飲むと体重が増える。
仕方ないのは分かってるけど落ち込む。
この増えた体重って何？水分？むくみ？
仕方ないのは分かってるけど落ち込む。
この増えた体重って何？水分？むくみ？
117 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/15(金) 13:39:06 ID:2kbnFSh10
メジャーと体重計の両方使って、体重が減ってるときは体重計を、
サイズが減ってるときはメジャーを信頼してがんばってる。
どっちも動かないときは、今は停滞期でもうすぐガツンと来ると信じる。
サイズが減ってるときはメジャーを信頼してがんばってる。
どっちも動かないときは、今は停滞期でもうすぐガツンと来ると信じる。
118 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/15(金) 18:54:11 ID:/uqD1pMaO
質問なんですが、ダイエット中に妊娠された方いますか？
カロリー計算をしてのダイエット中なのですが
妊娠した場合続けていいものでしょうか？
カロリー計算をしてのダイエット中なのですが
妊娠した場合続けていいものでしょうか？
119 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/15(金) 20:34:09 ID:KOHjt0Af0
120 ：あんかけ：2009/05/15(金) 20:39:59 ID:r3Xw0m3wO
医師から70キロを切っていれば妊娠しても大丈夫と言われたよ。
121 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/15(金) 20:46:52 ID:vMKwoMRUO
これがゆとりの答えね
122 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/15(金) 22:27:58 ID:/Uh9Rw5U0
２キロ痩せて周りからも痩せた？
とか言われだしたと言うのに
生理前で抑えきれずおやつ食べまくり。
昼はマックしかも２日連続。
おなかも空いてないし食べたい訳でもないのに。
なぜか熱も出てしまった。
振り出しに戻る訳にはいかない。
熱下がったらまた頑張る。
とか言われだしたと言うのに
生理前で抑えきれずおやつ食べまくり。
昼はマックしかも２日連続。
おなかも空いてないし食べたい訳でもないのに。
なぜか熱も出てしまった。
振り出しに戻る訳にはいかない。
熱下がったらまた頑張る。
123 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/15(金) 22:28:11 ID:zW+uuU140
ダイエットって適正な食事と運動を続ける事だってダイエット板の初心者スレで見た気がする
妊娠予定の人も極端な事しなきゃ大丈夫でしょ
運動に関しては少し気をつけた方がいいかもしれないけど
妊娠予定の人も極端な事しなきゃ大丈夫でしょ
運動に関しては少し気をつけた方がいいかもしれないけど
124 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/15(金) 22:30:21 ID:zW+uuU140
125 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/15(金) 22:49:32 ID:Z6t69Tz00
126 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/15(金) 22:54:30 ID:MZFXcuFo0
もともとの意味が食餌療法だからね。
127 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/15(金) 23:09:07 ID:qO4qaLlA0
夕方、子供たちが教育テレビを見ている時間帯、その間だけやっと一息
つけるので、朝からの疲れやストレスからなのかお菓子をドカ食い
してしまう。別にお腹がへっている訳じゃないのに。
みぞおちの下からお腹全体にかけてデーンとして、痩せる前のクワバタ
にそっくりだorz。何とかしなくちゃと思いながら、手のかかる一歳児相手に
イライラしてしまって甘いものがやめられない。
つけるので、朝からの疲れやストレスからなのかお菓子をドカ食い
してしまう。別にお腹がへっている訳じゃないのに。
みぞおちの下からお腹全体にかけてデーンとして、痩せる前のクワバタ
にそっくりだorz。何とかしなくちゃと思いながら、手のかかる一歳児相手に
イライラしてしまって甘いものがやめられない。
128 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/15(金) 23:19:33 ID:ZtRVcF/f0
で？
129 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/16(土) 00:24:49 ID:qL2zKvyY0
130 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/16(土) 09:02:54 ID:q2hLwAVt0
131 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/16(土) 09:39:47 ID:CCYxSdGZ0
>>128
子供さえいなければ痩せる、何で私だけ育児しなきゃいけないの？、手伝ってよと言いたいらしい。
子供さえいなければ痩せる、何で私だけ育児しなきゃいけないの？、手伝ってよと言いたいらしい。
132 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/16(土) 11:37:01 ID:nNLQDlBXO
毎日ウォーキングを続けている。
ここ1ヶ月近く体重が動かない。
停滞期ツライ…
もう少し運動強度を上げるべき？
食事は計算してやってるので、これ以上落とせない。
あと3kgが結構カベだと知ったわ。
ここ1ヶ月近く体重が動かない。
停滞期ツライ…
もう少し運動強度を上げるべき？
食事は計算してやってるので、これ以上落とせない。
あと3kgが結構カベだと知ったわ。
133 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/16(土) 12:21:01 ID:+sikEoF10
>>127
お菓子買い置きするのをやめなよ。
買うにしてもドカ食い出来ない程度の量にすれば。
私もあればあるだけ食べてしまうから買わないことにしてる。
食べないことに慣れると意外と平気になってくるよ。
お菓子買い置きするのをやめなよ。
買うにしてもドカ食い出来ない程度の量にすれば。
私もあればあるだけ食べてしまうから買わないことにしてる。
食べないことに慣れると意外と平気になってくるよ。
134 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/16(土) 12:40:27 ID:DMfeylCl0
食べる量と甘い物は癖・習慣だよね。
減らすと最初はつらいけど、慣れると今の量が食後も体が軽くて過ごしやすいと思うようになる。
あと、ストレス食いにはバナナ豆乳ジュースが私は効果ある。
スジャータの濃いやつで作るとまるでシェイクのような食感で胃袋にドカンと満足感、
そして他が食べたいと思わなくなる。豆乳のポリフェノール効果か？
でも夕方お子さん達がＴＶ見てるときにジューサー回してるとママ囲まれてせっかくの自由時間がなくなるね。
減らすと最初はつらいけど、慣れると今の量が食後も体が軽くて過ごしやすいと思うようになる。
あと、ストレス食いにはバナナ豆乳ジュースが私は効果ある。
スジャータの濃いやつで作るとまるでシェイクのような食感で胃袋にドカンと満足感、
そして他が食べたいと思わなくなる。豆乳のポリフェノール効果か？
でも夕方お子さん達がＴＶ見てるときにジューサー回してるとママ囲まれてせっかくの自由時間がなくなるね。
135 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/16(土) 13:21:03 ID:yqescXVqO
136 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/16(土) 14:07:29 ID:0eKNoUxRO
もしかしたら、すごいいけないのかもしれないけど私は晩御飯抜きダイエット。
妊娠前からしていて、妊娠出産授乳中は辞めてたけどまた去年秋～また再開。
半年で７キロ痩せた。
とにかく私は結構、こってりした食事が大好きだし、かなり満腹にならないと満足感が得られず不機嫌になるので。
朝、昼にたくさん食べて娘と共に９時には寝る、朝は５時に起きて７時～がっつり食べる、っていう生活です。
３時くらいに少しスイーツとるのがお楽しみです。
多分1日の総摂取カロリーは多いと思うんだけど…
どーも腹八分ができないんだよなあ…orz
夜に少し食べるとかえってエンジンがかかってドカ食い衝動が出てしまう。
あとは1日５分の骨盤回しと筋トレ５分。
本当に緩やかにしか痩せなかったけど。
155センチメートル、52キロから45キロになりました。
妊娠前からしていて、妊娠出産授乳中は辞めてたけどまた去年秋～また再開。
半年で７キロ痩せた。
とにかく私は結構、こってりした食事が大好きだし、かなり満腹にならないと満足感が得られず不機嫌になるので。
朝、昼にたくさん食べて娘と共に９時には寝る、朝は５時に起きて７時～がっつり食べる、っていう生活です。
３時くらいに少しスイーツとるのがお楽しみです。
多分1日の総摂取カロリーは多いと思うんだけど…
どーも腹八分ができないんだよなあ…orz
夜に少し食べるとかえってエンジンがかかってドカ食い衝動が出てしまう。
あとは1日５分の骨盤回しと筋トレ５分。
本当に緩やかにしか痩せなかったけど。
155センチメートル、52キロから45キロになりました。
137 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/16(土) 14:41:36 ID:oP6X2ZBmP
ニュースで見たんだけど、酢ってやっぱり脂肪分解に効くのかな。
ミツカンのページに研究発表が掲載されてた。
胃が悪いので、どう３０ｍｌ摂取するか悩む。
ミツカンのページに研究発表が掲載されてた。
胃が悪いので、どう３０ｍｌ摂取するか悩む。
こんな私にレスありがとうございます。
本当にみなさまのおっしゃるとおり･･･お菓子の買い置きを
やめて、体も出費も締めたいと思います。
実は朝食前にスロトレをしているのですが、それだけではなく
夕方の魔の時間に踏み台昇降かコアリズムか何かやってみます。
ダイエットって自分の意思を強く持っていないと、すぐだめに
なってしまいますね。
本当にみなさまのおっしゃるとおり･･･お菓子の買い置きを
やめて、体も出費も締めたいと思います。
実は朝食前にスロトレをしているのですが、それだけではなく
夕方の魔の時間に踏み台昇降かコアリズムか何かやってみます。
ダイエットって自分の意思を強く持っていないと、すぐだめに
なってしまいますね。
139 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/16(土) 15:16:14 ID:sEenlVU70
>>130
もしかして福岡の奥ですか？
わたしもめんちゃんこ好きです
野菜もたっぷりでいいですよね
>>137
りんごジュースに黒酢をいれて飲んでます
飲みやすくておいしいですよ
お風呂上りには炭酸水にいれてます
もしかして福岡の奥ですか？
わたしもめんちゃんこ好きです
野菜もたっぷりでいいですよね
>>137
りんごジュースに黒酢をいれて飲んでます
飲みやすくておいしいですよ
お風呂上りには炭酸水にいれてます
140 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/16(土) 15:30:05 ID:Ixc6IQLr0
>お菓子は意外に金食い虫
ドウイ
最近、お腹周りやお尻がやけに太ってきたのでダイエット開始。
ウォーキング、三食少なめ、間食しない、姿勢を正す
を心がけて頑張る！
ドウイ
最近、お腹周りやお尻がやけに太ってきたのでダイエット開始。
ウォーキング、三食少なめ、間食しない、姿勢を正す
を心がけて頑張る！
141 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/16(土) 17:04:05 ID:q2hLwAVt0
142 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/16(土) 18:23:51 ID:sEenlVU70
143 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/16(土) 18:41:54 ID:9Au26qig0
なごんだ。
ウォーキングいってこよう。
生理前にむくんで仕方ないんだけど、いいハーブ茶とか知りませんか？
カリス成城でフェンネルとかダンテライオンとか購入して飲んでもイマイチ…
しかもこの時期は太りやすく、生理が終わっても戻らない…
ウォーキングいってこよう。
生理前にむくんで仕方ないんだけど、いいハーブ茶とか知りませんか？
カリス成城でフェンネルとかダンテライオンとか購入して飲んでもイマイチ…
しかもこの時期は太りやすく、生理が終わっても戻らない…
144 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/16(土) 18:52:39 ID:MjaLHL9l0
生理前は普段のハーブティーにフェンネルとジェニパー混ぜています
でも確かにトイレは近くなるけど浮腫み解消まではいかないかも
半身浴とマッサージもプラスしてもスッキリまでいかない
あと毎回飛行機に乗るとものすごく浮腫んだのが
DHCのメリロート飲んだらすっごく効き目があったんだけど
その後成分が問題になってから怖くて飲んでいないんですよね
でもあれはスッキリしたな～
でも確かにトイレは近くなるけど浮腫み解消まではいかないかも
半身浴とマッサージもプラスしてもスッキリまでいかない
あと毎回飛行機に乗るとものすごく浮腫んだのが
DHCのメリロート飲んだらすっごく効き目があったんだけど
その後成分が問題になってから怖くて飲んでいないんですよね
でもあれはスッキリしたな～
145 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/16(土) 22:01:13 ID:jA9Qs+CZ0
確か今年だったと思うけど、
脇の下のツボが水分排出に効くってここで見た気がする。
私は脇の下の押すと痛いぐりぐりを
揉みほぐす感じでやってると
夜中に２回も目が覚めてトイレに行くw
生理前のむくみはつらいよね。顔ぱんぱんになるし。
よかったらやってみて>143
脇の下のツボが水分排出に効くってここで見た気がする。
私は脇の下の押すと痛いぐりぐりを
揉みほぐす感じでやってると
夜中に２回も目が覚めてトイレに行くw
生理前のむくみはつらいよね。顔ぱんぱんになるし。
よかったらやってみて>143
>>144
まさに同じ、そのあたりのハーブ飲んでますが、やはり効果というまでは
ないです…
メリロート…ＤＨＣじゃないやつならいいかな?
探して試してみます。
>>145
脇の下の痛いところですか…ってやってみたら「ギャー」というほど痛かったです。
これは期待できそうなのでやってみますね。
ありがとうございます>>144 >>145
早速やってみます。
まさに同じ、そのあたりのハーブ飲んでますが、やはり効果というまでは
ないです…
メリロート…ＤＨＣじゃないやつならいいかな?
探して試してみます。
>>145
脇の下の痛いところですか…ってやってみたら「ギャー」というほど痛かったです。
これは期待できそうなのでやってみますね。
ありがとうございます>>144 >>145
早速やってみます。
147 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/17(日) 10:58:08 ID:gdUozvpY0
職場の年下既男好きになったらあっさり３キロ減った。
今までの苦労は何だったんだ。
もともと仲良しだったけど、恋愛対象じゃなかったのに…。
残業の帰りに二人飲み行ったらホテル行きたいって言われた。
もちろん断ったけど、それ以来気になって仕方ない。
悲しいのは胸が減ったことだorz
今までの苦労は何だったんだ。
もともと仲良しだったけど、恋愛対象じゃなかったのに…。
残業の帰りに二人飲み行ったらホテル行きたいって言われた。
もちろん断ったけど、それ以来気になって仕方ない。
悲しいのは胸が減ったことだorz
148 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/17(日) 11:01:58 ID:25sGy0gq0
不倫てこと？勝手に衰弱してろ
149 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/17(日) 12:39:02 ID:fAqityND0
うちの会社のボッシーも彼氏と喧嘩する度、体重減る。
体重減るけど、やつれてる…って感じなんだよね。
「痩せる」とはちょっと違う感じ。痩せたいけどやつれたくはない！
体重減るけど、やつれてる…って感じなんだよね。
「痩せる」とはちょっと違う感じ。痩せたいけどやつれたくはない！
150 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/17(日) 12:49:01 ID:brIZ1GeA0
ご存じかとも思いますが。
酢を飲む奥様はそのあとすぐ歯を磨いた方が良いですよ。
健康のために酢を飲んで歯を悪くする人が多いそうです。
酢を飲む奥様はそのあとすぐ歯を磨いた方が良いですよ。
健康のために酢を飲んで歯を悪くする人が多いそうです。
151 ：あんかけ：2009/05/17(日) 15:41:53 ID:UZonHtPJO
99キロから67キロまできたけど精神的に疲れた。まだまだ先は長いな～。
152 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/17(日) 16:27:03 ID:0jA4wb+3O
↑偉いぞ！ただ、名前欄ﾔﾒﾚ
酷い胃腸炎になって一キロ減りました
まだ完治せず、お粥の毎日
ひもじい
でもなんか色々とユルい
早く治って運動したい
酷い胃腸炎になって一キロ減りました
まだ完治せず、お粥の毎日
ひもじい
でもなんか色々とユルい
早く治って運動したい
153 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/17(日) 16:40:46 ID:mKY5bcWbP
154 ：あんかけ：2009/05/17(日) 19:17:07 ID:UZonHtPJO
ありがとう。お大事にね。あんかけ焼きそば好きなんで許してください。早く痩せたいと焦るけど肥満から軽肥満になっただけでも満足しなきゃ。明日も歩いて、ダンベル振り回して、マイクロ飲むぞ～。65キロになりたい。
155 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/17(日) 19:22:16 ID:kWROOnTk0
2日に１回のペースで、ウォーキングをしているのに
体重が増えてしまう。
いつもこのパターン。
運動した安心感と空腹で食べる量が無意識に増えているのかもしれない。
でも、食べる量減らしても、太る。
酷い便秘だからかな･･･
何してもダメだ。
体重が増えてしまう。
いつもこのパターン。
運動した安心感と空腹で食べる量が無意識に増えているのかもしれない。
でも、食べる量減らしても、太る。
酷い便秘だからかな･･･
何してもダメだ。
156 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/17(日) 19:36:33 ID:MfVds48WO
>>154
よくわからないけど、やめろと言われて何故やめない？
よくわからないけど、やめろと言われて何故やめない？
157 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/17(日) 19:41:25 ID:EeZIPVdDP
>>155
まず便秘を治そう
まず便秘を治そう
158 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/17(日) 20:08:25 ID:kWROOnTk0
159 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/17(日) 20:21:38 ID:8rf2kIbj0
160 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/17(日) 20:24:42 ID:uhg8HybB0
食事量を減らしたら便秘になったんだけどビオフェルミンを飲みはじめて10日くらいで改善された。
どこかお医者にかかってるなら同じ効果のラックビーを出してもらうと少し安上がりになるよ。
どこかお医者にかかってるなら同じ効果のラックビーを出してもらうと少し安上がりになるよ。
161 ：あんかけ：2009/05/17(日) 20:29:13 ID:UZonHtPJO
朝、水500、牛乳、飲むヨーグルトをコップ1杯ずつ飲むと便秘が解消されますよ。更にウォシュレットを使うと完璧です。
162 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/17(日) 20:32:07 ID:/lebh0Ot0
体重がじわじわ増えて１キロ増。
お尻がドッシリして伸びないスキニーがぱっつぱつでキツイ。
下半身にすぐくるんだよな。明日から多めに歩くか。
お尻がドッシリして伸びないスキニーがぱっつぱつでキツイ。
下半身にすぐくるんだよな。明日から多めに歩くか。
163 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/17(日) 21:10:30 ID:tUUErdU50
私も便秘で悩んでる
食事量を減らしたら便秘になった
身体板や美容板の便秘スレの住人だけど、色々試してもこれっていう解消法が見つからない
毎晩腹筋してるけど、下腹部がぽっこりしてる
便秘が治ったら1kgくらいは減りそう
朝ご飯、今はバナナとヨーグルトにしてるんだけどしっかり食べたほうがいいのかなあ
食事量を減らしたら便秘になった
身体板や美容板の便秘スレの住人だけど、色々試してもこれっていう解消法が見つからない
毎晩腹筋してるけど、下腹部がぽっこりしてる
便秘が治ったら1kgくらいは減りそう
朝ご飯、今はバナナとヨーグルトにしてるんだけどしっかり食べたほうがいいのかなあ
164 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/17(日) 21:27:51 ID:DoyN6YVw0
ヨーグルトにオリゴのおかげで便秘解消したよ
下剤だとお腹が痛くなって脂汗出ることもあったけど
そういうのもありませんでした
下剤だとお腹が痛くなって脂汗出ることもあったけど
そういうのもありませんでした
165 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/17(日) 21:28:05 ID:qPV3IwlU0
便秘に悩んで３０年以上の自分。
この頃は人生の中でも一番お通じがｲｲ！
運動はウォーキングやジョギングなど外に出て動く事でストレス軽減。
水分をまめにとって、野菜は直径30cm深さ5cmの入れ物にタップリの
キャベツ、レタス、人参、パプリカ、大根などを一日一回食べてる。
どれが作用してるかは分からないけど、朝にはお通じがある。
自分はバナナは相性が良くないみたいで、あまり変化がないのでやめちゃった。
この頃は人生の中でも一番お通じがｲｲ！
運動はウォーキングやジョギングなど外に出て動く事でストレス軽減。
水分をまめにとって、野菜は直径30cm深さ5cmの入れ物にタップリの
キャベツ、レタス、人参、パプリカ、大根などを一日一回食べてる。
どれが作用してるかは分からないけど、朝にはお通じがある。
自分はバナナは相性が良くないみたいで、あまり変化がないのでやめちゃった。
166 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/17(日) 22:01:30 ID:8xqYJnLPO
ヨーグルト＋オリゴのおかげ、最初はよかったけど効かなくなったよ
体が慣れたのかなあ
体が慣れたのかなあ
167 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/17(日) 22:43:24 ID:wTvpZ2t90
自分も便秘でいろいろ試したけどなかなか出なくて困っていたけど
コーヒーオリゴ糖の入っているコーヒーで毎日出るようになったよ。
コーヒーオリゴ糖の入っているコーヒーで毎日出るようになったよ。
168 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/17(日) 23:10:47 ID:rt4Klyxq0
押切もえのついたコーヒー美味しくて飲んでる
多分オリゴ入りだよ
私はリンゴ食べると出る
多分オリゴ入りだよ
私はリンゴ食べると出る
169 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/17(日) 23:51:15 ID:7q4pvqzYO
私はトマト寒天が効いた。痩せると聞いて食べ始めて、痩せなかったけどお通じは超快調だった。
170 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/18(月) 00:02:50 ID:o0KwU3oh0
食事の前にヨーグルトを食べるとやせるって聞いて試したら、
そんな簡単に痩せはしないけどお通じにはよく効いたよ。
そんな簡単に痩せはしないけどお通じにはよく効いたよ。
171 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/18(月) 01:13:23 ID:eWy1hqKq0
自分は夕食後のデザートなどの夜の無駄食いやめて改善されました＞便秘
朝1番に牛乳や野菜ジュース、麦茶などどれかをコップ杯飲んで朝食。
夜我慢した分、しっかりお腹すいてがっつり食べらられる。
以前は朝はあまり食べられなかったのが嘘のよう。
そんな調子でいたら、自然と朝のお通じが増えて、今じゃ1日2回は行きます。
しっかり水分とりつつ食べないと、出る量も少ないみたい。
朝1番に牛乳や野菜ジュース、麦茶などどれかをコップ杯飲んで朝食。
夜我慢した分、しっかりお腹すいてがっつり食べらられる。
以前は朝はあまり食べられなかったのが嘘のよう。
そんな調子でいたら、自然と朝のお通じが増えて、今じゃ1日2回は行きます。
しっかり水分とりつつ食べないと、出る量も少ないみたい。
172 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/18(月) 05:03:45 ID:piOl4Umm0
便秘の人は水分が足りない人も多いよ。
意識して水分をたくさん取るようにしてみるといいかも。
意識して水分をたくさん取るようにしてみるといいかも。
173 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/18(月) 05:20:53 ID:KbXgYbDr0
野菜を沢山食べたら便秘は治った。
ダイエットの王道の１つかな？
ダイエットの王道の１つかな？
174 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/18(月) 07:13:15 ID:JX/+IKyDO
私はご飯を玄米にしたよ。
かなりお通じよくなったし、痩せたし、冷え性も解消した。
玄米オススメ。
あとは黒豆茶。体も温まるよ。
かなりお通じよくなったし、痩せたし、冷え性も解消した。
玄米オススメ。
あとは黒豆茶。体も温まるよ。
175 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/18(月) 09:07:02 ID:Z7Bgv4XL0
水分取るとトイレが近くならないかな
元々近いほうなので気になってしまう
元々近いほうなので気になってしまう
176 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/18(月) 09:47:27 ID:piOl4Umm0
そりゃ多く取ればトイレも近くなるだろうけどさ。
でもそれがイヤで水分取らないようにしてるとますます便秘に
なると思うがのう。
でもそれがイヤで水分取らないようにしてるとますます便秘に
なると思うがのう。
177 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/18(月) 10:22:04 ID:NrKug5Yk0
便秘には青菜炒めかな。ほうれん草とか、ターツァイとか、からし菜とか。
油で炒めて食べる。カサが減った大量にいけるからね。
ダイエット中でも油は取らなきゃいけないから、パンに塗るバターとか、
マヨとかカットしてこっちにに回す。週に3－4日は食べて、便秘知らずになった。
油で炒めて食べる。カサが減った大量にいけるからね。
ダイエット中でも油は取らなきゃいけないから、パンに塗るバターとか、
マヨとかカットしてこっちにに回す。週に3－4日は食べて、便秘知らずになった。
178 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/18(月) 10:37:54 ID:qDrKy7/S0
便秘には油も必要だよね
179 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/18(月) 10:47:04 ID:fDxN31sy0
ご飯に納豆生卵でかならず下痢になる。
自分だけか
自分だけか
180 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/18(月) 11:25:12 ID:p6RTYkBbO
さつまいも、バナナが効きますよ。たくさん出ますよ。
181 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/18(月) 11:47:53 ID:Dxpw0HYu0
>>179
そりゃ生卵だもの
そりゃ生卵だもの
182 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/18(月) 12:11:15 ID:E+7Th1b50
思い出した
オリーブオイルをスプーン１杯飲んでるよ
滑りが悪いのも出ない元だっていうんで
今朝１キロ減ってた
数日間、減ってるような気がしなくて計ってなかったんだけど
体重計乗ってみて良かった！
オリーブオイルをスプーン１杯飲んでるよ
滑りが悪いのも出ない元だっていうんで
今朝１キロ減ってた
数日間、減ってるような気がしなくて計ってなかったんだけど
体重計乗ってみて良かった！
183 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/18(月) 12:12:33 ID:Wd8b8D3O0
184 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/18(月) 12:14:31 ID:piOl4Umm0
185 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/18(月) 12:21:16 ID:Dxpw0HYu0
お腹壊した時は乳製品と生卵厳禁だよ
ヨーグルト同様当然とは言わないけど一般常識だよね。
ヨーグルト同様当然とは言わないけど一般常識だよね。
186 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/18(月) 12:35:38 ID:oQCVm+i/0
>>185
知らなかったorz
知らなかったorz
187 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/18(月) 13:39:01 ID:HBsjFSO10
コアリズムのキックスタート始めてみたら、一日に3回●が出たw
特にいつも便秘ってわけでもないのに出まくって、違う意味でお腹が引っ込んだ
コアリズム直後は排ガスも活発だし、やっぱり腸周りの血行が良くなってるのかな
特にいつも便秘ってわけでもないのに出まくって、違う意味でお腹が引っ込んだ
コアリズム直後は排ガスも活発だし、やっぱり腸周りの血行が良くなってるのかな
188 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/18(月) 14:50:10 ID:QXCNYAbM0
酢飲んでる人多いんだね。
体にはいいかもしれないけど炭水化物多いよ。
ジュース我慢しても酢飲んでたらちっともダイエットにならん。
料理に使うぐらいでいいんじゃないかと個人的には思う。
体にはいいかもしれないけど炭水化物多いよ。
ジュース我慢しても酢飲んでたらちっともダイエットにならん。
料理に使うぐらいでいいんじゃないかと個人的には思う。
189 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/18(月) 15:01:30 ID:2tYzpowh0
>>188の普段の食事がキニナル
190 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/18(月) 20:32:21 ID:s4lTXpt3O
191 ：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■：2009/05/18(月) 20:53:20 ID:58xrTbrz0
ところてん、こんにゃく麺を食べてみました。結構おいしい。玄米や野菜は便秘にはいいけど、胃には悪かった。主食は炭水化物で、野菜と肉と海藻と豆腐を食べて、腹八分目にすれば痩せるような気がするけど、疲れると甘い物が欲しくなってしまいます。
自分の場合、インスタントコーヒーひとさじときび砂糖ひとさじを
コーヒーカップに入れ、両方が溶けるくらいの少なめのお湯を入れてかき回して、
残りは豆乳をなみなみとついでかき回したものを飲むと、便秘が解消される。
きび砂糖、人からもらったんだけどひかえめな甘さがよくて、はまってる。
コーヒーカップに入れ、両方が溶けるくらいの少なめのお湯を入れてかき回して、
残りは豆乳をなみなみとついでかき回したものを飲むと、便秘が解消される。
きび砂糖、人からもらったんだけどひかえめな甘さがよくて、はまってる。
194 ：可愛い奥様：2009/05/19(火) 06:10:51 ID:H04Ry7B7O
昨日、初めて66キロ台になった。99キロからの道のりは長かった。今日も過食に気をつけ歩き、ダンベルするぞ～。
ダイエットブログ始めようと思っているんだけど、
いろいろありすぎて迷ってしまう。
なんかダイエット始める前にブログ選びで挫折思想orz
何処かおススメのとこありますか？
いろいろありすぎて迷ってしまう。
なんかダイエット始める前にブログ選びで挫折思想orz
何処かおススメのとこありますか？
>>195
私はダイエットマメグラフを使ってる。
朝晩の体重、体脂肪、食事記録（カロリー）、日記を書いて、たまに画像も上げて。
これだけ記録できたら上等だと思ってる。
交流したかったら掲示板や個別メールもあるし、無料。
（有料と機能に差をつけているところはあまり好きじゃない）
ただ0時前後は非常に重い……。
私はダイエットマメグラフを使ってる。
朝晩の体重、体脂肪、食事記録（カロリー）、日記を書いて、たまに画像も上げて。
これだけ記録できたら上等だと思ってる。
交流したかったら掲示板や個別メールもあるし、無料。
（有料と機能に差をつけているところはあまり好きじゃない）
ただ0時前後は非常に重い……。
私はダ○エット日記.com交流せず。
2年くらい前そこにいた100貫って人どうなったんだろう。
2年くらい前そこにいた100貫って人どうなったんだろう。
去年ダイエット日記始めたけど、トップページに出る
「ダイエットに成功してかわいくなった自分を想像しよう（はあと）!」
とかのフレーズに、かなりイラッと来るのでやめた。
グラフが簡単につけられるのと、
食べたもの入力すると覚えといてくれて、
カロリー計算が日々楽になるのは良かったけど。
別にかわいくなりたくないんだよ!
脂肪落として、筋肉ついた硬そうな体目指してるわたしにはあわんな。
「ダイエットに成功してかわいくなった自分を想像しよう（はあと）!」
とかのフレーズに、かなりイラッと来るのでやめた。
グラフが簡単につけられるのと、
食べたもの入力すると覚えといてくれて、
カロリー計算が日々楽になるのは良かったけど。
別にかわいくなりたくないんだよ!
脂肪落として、筋肉ついた硬そうな体目指してるわたしにはあわんな。
交流なしってのは非公開ってことですか？
それならやってみたいな
それならやってみたいな
やったー＼(^□^)／70きったどー！！
ブログじゃないといけないのかな？
手帳に運動した日は○、食べ過ぎた日は×とか
自分なりの記号をつけて記録するだけでもいいと思うよ。
（生理前のｲﾗｲﾗした日とかも記入）
自分は2ヶ月半ほどこれでダイエット進めて、
だいぶいい体になったw
朝起きて着替える時に鏡の前で全身チェックしてはﾆﾔﾆﾔしているw
手帳に運動した日は○、食べ過ぎた日は×とか
自分なりの記号をつけて記録するだけでもいいと思うよ。
（生理前のｲﾗｲﾗした日とかも記入）
自分は2ヶ月半ほどこれでダイエット進めて、
だいぶいい体になったw
朝起きて着替える時に鏡の前で全身チェックしてはﾆﾔﾆﾔしているw
おなかすいたよ…
冷蔵庫の前ウロウロしたけど
とどまった
明日朝起きたら好きなだけ食べよう！
冷蔵庫の前ウロウロしたけど
とどまった
明日朝起きたら好きなだけ食べよう！
205 ：可愛い奥様：2009/05/20(水) 07:00:12 ID:fltGQj/9O
201 おめでとう。やはり食事と運動に気を配っているのかな!?これからも頑張って。私もやるぞ!!
変な顔文字にイラッとする。
このイライラを原動力にして体動かそうｗｗ
このイライラを原動力にして体動かそうｗｗ
207 ：可愛い奥様：2009/05/20(水) 08:39:41 ID:boNu8Oxn0
膝が悪いからあまり運動できないんだけど、
１駅分くらいなら時間があれば歩いて、
買い物もスーパーで一気に終わらせないで八百屋・肉屋のはしご。
お菓子やデザートは平日禁止で週末ＯＫ。
どうしても平日に甘いものが食べたくなったら氷砂糖かバナナ。
テレビ番組（１時間か２時間ＳＰ）を決めて、
ＣＭ中だけ腹筋背筋・ダンベル上げ下げ。
野菜（サラダでも温野菜でも）を食べないと主食・主菜を食べない。
飲み会は断らず、食べ方飲み方に工夫して楽しむ。
うっかり食べ過ぎても次の日に調整すればいいや～と気にしない。
で、４ヶ月でゆるゆると５㎏減。
ＧＷ中はかなりさぼってたんだけど増加ナシ。
入籍済みだけど挙式は今秋だから、あと３㎏減らしたい！
１駅分くらいなら時間があれば歩いて、
買い物もスーパーで一気に終わらせないで八百屋・肉屋のはしご。
お菓子やデザートは平日禁止で週末ＯＫ。
どうしても平日に甘いものが食べたくなったら氷砂糖かバナナ。
テレビ番組（１時間か２時間ＳＰ）を決めて、
ＣＭ中だけ腹筋背筋・ダンベル上げ下げ。
野菜（サラダでも温野菜でも）を食べないと主食・主菜を食べない。
飲み会は断らず、食べ方飲み方に工夫して楽しむ。
うっかり食べ過ぎても次の日に調整すればいいや～と気にしない。
で、４ヶ月でゆるゆると５㎏減。
ＧＷ中はかなりさぼってたんだけど増加ナシ。
入籍済みだけど挙式は今秋だから、あと３㎏減らしたい！
>>208
死ねば
死ねば
いちいち細かいとか…2ちゃんで顔文字とか☆使う方が悪いよ。
これだけじゃ何なので
インフル流行地域でウォーキング何となく控えてる。
日課になってたから残念だけど、腰回しやストレッチで我慢。
これだけじゃ何なので
インフル流行地域でウォーキング何となく控えてる。
日課になってたから残念だけど、腰回しやストレッチで我慢。
お腹空くといらいらするよね
私は朝バナナと間食抜き、車を徒歩に変えてひとつきでニキロ減
どんだけ朝と間食食べてたんだ…と反省
私は朝バナナと間食抜き、車を徒歩に変えてひとつきでニキロ減
どんだけ朝と間食食べてたんだ…と反省
皆さんイライラすすぎ
お腹がすいてるのね
お腹がすいてるのね
このイライラを原動力にして(ry
しばらくいい感じにがんばってたのに、昨日の夜ドカッといっちまった。
日曜日から甘いもの食べたいモードだったの引っ張りすぎたかも。
反省を込めてウォーキングしてきて、いま自分かなりくさいです。
日曜日から甘いもの食べたいモードだったの引っ張りすぎたかも。
反省を込めてウォーキングしてきて、いま自分かなりくさいです。
一歩下がって二歩太るだ。ガンバレ。
>>209
大した絵文字でもないのに、死ねまでいわれるかね。
他人に死ねとかいうお母様って素敵ですね。
お子様に見せてあげたいわぁ、その姿。
どうせその子も学校で同級生に死ねとか言ってるんでしょうね。
家庭で｢死ね」人他人に言えと教育しているんですね。
イジメの主犯格でテレビでみかけることになるのかな。楽しみぃ
>>210
そうですね。絵文字使ったんだから、万死に値しますね。
大した絵文字でもないのに、死ねまでいわれるかね。
他人に死ねとかいうお母様って素敵ですね。
お子様に見せてあげたいわぁ、その姿。
どうせその子も学校で同級生に死ねとか言ってるんでしょうね。
家庭で｢死ね」人他人に言えと教育しているんですね。
イジメの主犯格でテレビでみかけることになるのかな。楽しみぃ
>>210
そうですね。絵文字使ったんだから、万死に値しますね。
まだメシ食ってないのか？ｗ
>>216
まぁあれだ、気分悪いのはわかるけどあんまり気にすんな
まぁあれだ、気分悪いのはわかるけどあんまり気にすんな
とにかく食え
そしてその怒りを運(ry
そしてその怒りを運(ry
ID:ruZ4KC6e0は半年ROMりながらｼｮｺでもすればいいと思う
ruZ4KC6e0 はみんなをイラつかせて思い切り運動させようとする神の遣い。
ハイハイあとおしまい
早朝ウォーキングをはじめて2ヶ月。
5㌔減りました。
お尻を意識しながら歩いてたらお尻も持ち上がった。
5㌔減りました。
お尻を意識しながら歩いてたらお尻も持ち上がった。
205ありが㌧！でもまだまだピザだから来年の春には60きるのが目標なんだけど^^やはり食事と運動に気を配ってます。毎日浴びるほど飲んでた酒を月2･3回水か湯で割った焼酎1･2杯。酒を飲まなければつまみと表してダラダラ食う事も減るし
運動はショコとチャリ、そして米米のＤＶＤ見ながら踊る。たまに〇〇食いするけど、４ヶ月で６㌔減。
ゆるゆる頑張る207もココにきているみんな！応援してるよ(`･ω･´)v
運動はショコとチャリ、そして米米のＤＶＤ見ながら踊る。たまに〇〇食いするけど、４ヶ月で６㌔減。
ゆるゆる頑張る207もココにきているみんな！応援してるよ(`･ω･´)v
226 ：可愛い奥様：2009/05/21(木) 11:09:41 ID:RdYo5pgQO
225ありがとう！205です。私も60キロ切るのが目標です。ケーキ、ラーメン、ピザを食べたいけど我慢してます。たまに食べちゃうけど。もう70、80、90キロ台に戻りたくないから今日も歩き、ダンベルします。皆さんを応援しています!!
ブルブルマシーンとか使ってる人いる？
な、携帯だろ
229 ：可愛い奥様：2009/05/21(木) 13:06:10 ID:qB9TONlmi
携帯だと何か悪いの？ 会社でパソコンあったって、履歴残ったら困るじゃん。
やはりウォーキングが一番やせる。
リバウンドもしないね。
リバウンドもしないね。
231 ：可愛い奥様：2009/05/21(木) 13:21:51 ID:YIs8fn4v0
ゴールデンウィークに５日ほど
食事制限全くしないで
ランニングをたくさんしたら１０キロ痩せた
久々に走ったから毎日筋肉痛がひどかったけど（笑）
やっぱりダイエットは運動だと思った
食事制限全くしないで
ランニングをたくさんしたら１０キロ痩せた
久々に走ったから毎日筋肉痛がひどかったけど（笑）
やっぱりダイエットは運動だと思った
マラソンでもしたの？10キロってすごい。
233 ：可愛い奥様：2009/05/21(木) 13:27:57 ID:4gNjRO820
5日間で10kg痩せたらリバウンドがすごそう…
下半身が全然ﾀﾞﾒ
運動して汗だくになっても お尻からふとももが冷たい
血行悪いっぽいよね
運動して汗だくになっても お尻からふとももが冷たい
血行悪いっぽいよね
235 ：可愛い奥様：2009/05/21(木) 13:34:09 ID:YIs8fn4v0
>>232
まぁ一日20km走ってたからマラソンと言えばマラソンだね
>>233
確かにリバウンドは怖いけど
超回復の影響なのか今でも新陳代謝がよくて
なにもしてないのに汗をかく
だから当分は心配なさそう
まぁ一日20km走ってたからマラソンと言えばマラソンだね
>>233
確かにリバウンドは怖いけど
超回復の影響なのか今でも新陳代謝がよくて
なにもしてないのに汗をかく
だから当分は心配なさそう
>>235
なんでそんなに走れるの？マラソン経験者？
なんでそんなに走れるの？マラソン経験者？
夕食を野菜スープだけにしたらやせた
しかし体重はへって顔も小さくなったけど下半身がかわらないね
しかし体重はへって顔も小さくなったけど下半身がかわらないね
238 ：可愛い奥様：2009/05/21(木) 13:48:33 ID:YIs8fn4v0
239 ：可愛い奥様：2009/05/21(木) 13:49:05 ID:Ru7Ahlf90
478 ：名無しさん＠九周年：2009/05/21(木) 12:14:26 ID:GUNHuoXe0
２名の女子生徒が感染した洗足学園校長「新型インフルの猛威はわかっていたが、弱毒性なので行かせた。模擬国連は得がたい体験！」
【洗足学園騒動・ここまでのまとめ】
模擬国連招待参加の上位5校の生徒10名の感染が確認されていない
(模擬国連は感染源ではない)
模擬国連は３０カ国から３０００人の優秀な生徒が集まり、英語で議論する
(ファックミー程度の英語しか知らない『ゆとり高校』は呼ばれない)
一方、私立洗足学園高校は・・・
模擬国連の代表選考に落ちて、そもそもお呼びでない (バカだから)
模擬会議にも(見学すら)出てない (模擬国連には全く興味がない)
NYで買い物やミュージカルざんまい (遊びに行きたかっただけか？)
JK2人、NYで100人規模のダンスパーティに行った (TBS報道)
パーティーではジュースを回し飲みして大騒ぎ (感染国で何やってんだ？)
川崎市(の女子生徒)は市から連絡が (親は隠蔽しようとした可能性)
前田校長「模擬国連に参加するために行かせた」 (だから落選してるっつーに馬鹿かお前？)
「子供たちが得るものは何物にも代え難い！」 (ダンスパーティで騒いでただけじゃね？)
交流はキャンセルした(英語なんか喋れないしｗ)が、観光は予定どおり行った (日テレ報道)
２名の女子生徒が感染した洗足学園校長「新型インフルの猛威はわかっていたが、弱毒性なので行かせた。模擬国連は得がたい体験！」
【洗足学園騒動・ここまでのまとめ】
模擬国連招待参加の上位5校の生徒10名の感染が確認されていない
(模擬国連は感染源ではない)
模擬国連は３０カ国から３０００人の優秀な生徒が集まり、英語で議論する
(ファックミー程度の英語しか知らない『ゆとり高校』は呼ばれない)
一方、私立洗足学園高校は・・・
模擬国連の代表選考に落ちて、そもそもお呼びでない (バカだから)
模擬会議にも(見学すら)出てない (模擬国連には全く興味がない)
NYで買い物やミュージカルざんまい (遊びに行きたかっただけか？)
JK2人、NYで100人規模のダンスパーティに行った (TBS報道)
パーティーではジュースを回し飲みして大騒ぎ (感染国で何やってんだ？)
川崎市(の女子生徒)は市から連絡が (親は隠蔽しようとした可能性)
前田校長「模擬国連に参加するために行かせた」 (だから落選してるっつーに馬鹿かお前？)
「子供たちが得るものは何物にも代え難い！」 (ダンスパーティで騒いでただけじゃね？)
交流はキャンセルした(英語なんか喋れないしｗ)が、観光は予定どおり行った (日テレ報道)
一日20キロってすごいな～尊敬。
私は一日5,6キロがせいぜいだ。低インシュリンと組み合わせたら、
３日で2キロ落ちた。
出産前の体重に戻すぞー。
私は一日5,6キロがせいぜいだ。低インシュリンと組み合わせたら、
３日で2キロ落ちた。
出産前の体重に戻すぞー。
>>229
iってiPhone？
iってiPhone？
みなさんすごいわ。私なんて２週間で５００ｇ。
244 ：可愛い奥様：2009/05/21(木) 15:11:14 ID:4gNjRO820
1日20km毎日か…
どのくらいの速さで走ってるの？
どのくらいの速さで走ってるの？
>>238
好きだったり得意な運動する方が頑張れそうだねやっぱり
好きだったり得意な運動する方が頑張れそうだねやっぱり
246 ：可愛い奥様：2009/05/21(木) 16:00:17 ID:QUBTI4+O0
おもいっきりテレビのかんたん体操のDVDが
無理せずに長く続いてる。
なかなか落ちにくかった背中と二の腕がすっきりした。
無理せずに長く続いてる。
なかなか落ちにくかった背中と二の腕がすっきりした。
走るのって良いよね。
知り合いの男性が何人かランニングしてたけど、
みるみるうちに良い体つきになった。
知り合いの男性が何人かランニングしてたけど、
みるみるうちに良い体つきになった。
ベリーダンスの先生の体型ってなんであんな風に下腹部
むっちりな感じになるんだろう。
細いだけじゃなくて、なんとも女性らしいラインが魅力的だ。
むっちりな感じになるんだろう。
細いだけじゃなくて、なんとも女性らしいラインが魅力的だ。
運動苦手で汗をかくの気持ち悪いと思ってた
楽してやせようとしてサプリや
評判のダイエットを試していたけど効果なしｗ
散歩についでにふと走ったら楽しかった
でも１００ｍも走れなかった
でもコツコツやってたらそこそこ走れるようになって
1年で１１キロ減 食事制限一切しなかったので体重減のペースは遅いですが
スポーティな感じで姿勢も良くなったと言われて続けてみるもんだなぁと
楽してやせようとしてサプリや
評判のダイエットを試していたけど効果なしｗ
散歩についでにふと走ったら楽しかった
でも１００ｍも走れなかった
でもコツコツやってたらそこそこ走れるようになって
1年で１１キロ減 食事制限一切しなかったので体重減のペースは遅いですが
スポーティな感じで姿勢も良くなったと言われて続けてみるもんだなぁと
251 ：可愛い奥様：2009/05/21(木) 19:07:49 ID:4TzI3kGJO
私はジョグだめだったなー脚太くなって上半身がりってがっかりな体型にorz
私もジョギングやってる。
距離がどんどん延びてくるのが楽しくてはまります。
走り終わった後は、なんとも爽快な気分に。
晩酌のビールが抜群にうまいし、夜もぐっすり眠れるので体調もばっちり。
今、8km/1hというスローペースで週に3、4回走ってるけど
2ヶ月で3キロ程落ちた。体脂肪率32％→27％
実はジョギングダイエットは前にもやってて、ここまでは順調なんだけど
25％からまったく減らなくなり、焦って無理して挫折した苦い経験が。
今度こそ続けたいな。そして市民マラソンに参加するのが夢です。
距離がどんどん延びてくるのが楽しくてはまります。
走り終わった後は、なんとも爽快な気分に。
晩酌のビールが抜群にうまいし、夜もぐっすり眠れるので体調もばっちり。
今、8km/1hというスローペースで週に3、4回走ってるけど
2ヶ月で3キロ程落ちた。体脂肪率32％→27％
実はジョギングダイエットは前にもやってて、ここまでは順調なんだけど
25％からまったく減らなくなり、焦って無理して挫折した苦い経験が。
今度こそ続けたいな。そして市民マラソンに参加するのが夢です。
朝、起きたらすぐにパイナップルを食べ、後は普通に食事したら、5日で３ｋｇ痩せた。
とにかく筋トレしています。
腹筋１００回
背筋８０回
腕立て伏せ２０回
スクワット１００回
ストレッチ前後に
でも体重が戻ってきてる最近。やっぱ間食するとダメだな～。
でも部位別に計測すると、３ヶ月で結構締まっていて嬉しかった。
家の中で地道にやるのが向いてるんだろうか。
一時的にせよ、目標体重に到達すると身体が軽くなるので、
やっぱり諦めずにがんばろうと思う。
腹筋１００回
背筋８０回
腕立て伏せ２０回
スクワット１００回
ストレッチ前後に
でも体重が戻ってきてる最近。やっぱ間食するとダメだな～。
でも部位別に計測すると、３ヶ月で結構締まっていて嬉しかった。
家の中で地道にやるのが向いてるんだろうか。
一時的にせよ、目標体重に到達すると身体が軽くなるので、
やっぱり諦めずにがんばろうと思う。
私も運動ニガテ。体が弱いので、体力つけようと、体を使うパートをしてみた。結果は、体は丈夫になったけど、食欲増進されて太ってしまった。
でも、体脂肪は減少。普通より痩せているって表示。でも転職したら、大食いと甘いジュースを飲む癖でまたもや太ってしまった。
でも、体脂肪は減少。普通より痩せているって表示。でも転職したら、大食いと甘いジュースを飲む癖でまたもや太ってしまった。
小さい子供がいることを理由にダイエットが続かない、今はまだ無理だからと言い訳してた。
天気がよくなったら朝方走ろう。運動は苦手だけどどうしても痩せたいから頑張る！
天気がよくなったら朝方走ろう。運動は苦手だけどどうしても痩せたいから頑張る！
慣れると気持ちがいいよ。
ジョギングは数ある運動ダイエットでも
一番ハードル高いわ。
でもどれよりも効果ありそうだね。
一番ハードル高いわ。
でもどれよりも効果ありそうだね。
早寝・早起き・早歩きをやってみる。
ウォーキングは走り出す位に早く
ジョギングは歩く位にゆっくり
ジョグスレで言われたのでジョギングを選んだｗ
私も小さい子がいるけど痩せたいから時間を遣り繰りするうちに
走ることが楽しくなりました
ジョギングは歩く位にゆっくり
ジョグスレで言われたのでジョギングを選んだｗ
私も小さい子がいるけど痩せたいから時間を遣り繰りするうちに
走ることが楽しくなりました
262 ：可愛い奥様：2009/05/22(金) 06:51:24 ID:Ds73KX560
毎日20km走る奥様は小梨かな？
2時間くらい走りっぱなしってことでしょ？
時間があっていいね。
2時間くらい走りっぱなしってことでしょ？
時間があっていいね。
263 ：可愛い奥様：2009/05/22(金) 07:07:19 ID:7D5h+LKhi
1日2時間ぐらいなら、テレビやネットを見る時間を当てれば誰でも出来そうではないか？1時間ずつでもいいし。
264 ：可愛い奥様：2009/05/22(金) 07:21:28 ID:LIqBUSDPO
子どもの頃からジョギングすると必ず横っ腹が痛くなる。
まだ走れるというぐらいでも腹の痛みでそれ以上無理～ってなるよ。
どんなに早足でウォーキングしても大丈夫なのに不思議だ。
まだ走れるというぐらいでも腹の痛みでそれ以上無理～ってなるよ。
どんなに早足でウォーキングしても大丈夫なのに不思議だ。
ダイエット始めて1ヶ月。
毎日運動と食事の管理もして、順調に少しずつ体重と体脂肪が落ちて喜んでいた。
でも昨日から突然体重が2kg近く増えた！
一瞬体重計が壊れたかと思った…。
ドカ食いもしてないし、何も変わった事はしてないのに。
こんな経験された事ある奥様いらっしゃいますか？
昨日から憂鬱で(泣)
毎日運動と食事の管理もして、順調に少しずつ体重と体脂肪が落ちて喜んでいた。
でも昨日から突然体重が2kg近く増えた！
一瞬体重計が壊れたかと思った…。
ドカ食いもしてないし、何も変わった事はしてないのに。
こんな経験された事ある奥様いらっしゃいますか？
昨日から憂鬱で(泣)
生理前か便秘？
トイレ行く前と後で1kg弱違うことはよくあると思う。
トイレ行く前と後で1kg弱違うことはよくあると思う。
自分はダイエット頑張ろうって決意してもそのモチベーションが続かない。
その時のモチベーションさえ続いたら痩せられるはずなんだけど…
まぁ意志が弱いことと一緒だよね。少しでも結果が見えなかったり心がくじけてしまったらもういいやってなってしまう。
意志が強い人がうらやましい
その時のモチベーションさえ続いたら痩せられるはずなんだけど…
まぁ意志が弱いことと一緒だよね。少しでも結果が見えなかったり心がくじけてしまったらもういいやってなってしまう。
意志が強い人がうらやましい
美へのこだわりが強い人も続くよね
スタイル良くて羨ましい知人数人に秘訣を聞いたら、栄養は考えるけど朝昼はつまむ程度とか
夜は食べないとかが当たり前の生活と言ってて、やっぱりキレイには理由があるんだなと思った
私は絶対続かないから、ちびちびとウォーキングだけは続ける
スタイル良くて羨ましい知人数人に秘訣を聞いたら、栄養は考えるけど朝昼はつまむ程度とか
夜は食べないとかが当たり前の生活と言ってて、やっぱりキレイには理由があるんだなと思った
私は絶対続かないから、ちびちびとウォーキングだけは続ける
WiiFitをはじめて一ヶ月、１日１時間程度で2㌔やせた。
ながらジョギングを朝30分、その他を夜30分～1時間。
夜Wiiするので飲んだり食べたりが減ったのも良かったかも。
あと自転車が壊れたので、買いなおさず歩くことにした。
車も運転できないので歩く時間がすごく長くなった。
ながらジョギングを朝30分、その他を夜30分～1時間。
夜Wiiするので飲んだり食べたりが減ったのも良かったかも。
あと自転車が壊れたので、買いなおさず歩くことにした。
車も運転できないので歩く時間がすごく長くなった。
運動、一日一時間なんて簡単だって思っても、そのあとシャワー浴びてテ、髪乾かしかしてってなるとなかなか難しい。
ｉＰｏｄ充電してないよとか、ウェアの洗濯めんどくさい、そんなことでもくじけそうになる。
でも、がんばるよ。もうちょっとお腹引っ込めたいもん。
ｉＰｏｄ充電してないよとか、ウェアの洗濯めんどくさい、そんなことでもくじけそうになる。
でも、がんばるよ。もうちょっとお腹引っ込めたいもん。
>>270
その知人がどの程度のスタイルをキープしてどの程度食事を取らないのか
わからんけどそれはなんか違う気がするなあ。
私も努力してそれなりに自分の満足いくスタイルを手に入れて、今頑張って
維持してるけどちゃんと食事は食べてるよ。
食べすぎた次の日は節制したり運動量増やしたり調整してる。
日々の弛まない努力が必要という点は同意できるけど。
その知人がどの程度のスタイルをキープしてどの程度食事を取らないのか
わからんけどそれはなんか違う気がするなあ。
私も努力してそれなりに自分の満足いくスタイルを手に入れて、今頑張って
維持してるけどちゃんと食事は食べてるよ。
食べすぎた次の日は節制したり運動量増やしたり調整してる。
日々の弛まない努力が必要という点は同意できるけど。
あっまた負けん気の強い自称スタイルいいばばあの自慢と
美しい他人批判ｷﾀﾖｷﾀﾖヽ(ﾟ∀ﾟ=ﾟ∀ﾟ)ﾉｷﾁｬｯﾀﾖ-!!!!!!
美しい他人批判ｷﾀﾖｷﾀﾖヽ(ﾟ∀ﾟ=ﾟ∀ﾟ)ﾉｷﾁｬｯﾀﾖ-!!!!!!
>>274
あんたも他人事なのにはしゃぎすぎw
あんたも他人事なのにはしゃぎすぎw
でもなんか憎めないｗ
うん、おもろいね
うっざーと思いつつ言ってる事は的確
書き込んだ本人についてのアドバイスならわかるけど、
知人へのアドバイスは全く不要だわね。
つまむ程度っても何をどの程度かもわかりゃしないのに。
知人へのアドバイスは全く不要だわね。
つまむ程度っても何をどの程度かもわかりゃしないのに。
>>268
意志が強いひとがうらやましい←この発想が続かない原因
意志が強いひとがうらやましい←この発想が続かない原因
太りやすい体質で、大事にいたらないうちにコントロールしてきたけど
３０過ぎたら確実に痩せにくくなった。
ウォーキングは時間はかかるけど綺麗に痩せるよね。
ジョギングは成果出るのが早い。ある程度痩せたらウォーキングで
整えるのが理想かな。
ジョギングなんて小学校から嫌いだったけど、５分から初めて
ある程度長く走れるようになると、大好きになった。沢山の人がハマるのがわかる。
まったく運動しない人が突然ジョギング始めると、怪我したり足が痛くて
眠れなかったりするから、最初のうちはウォーキングの距離を伸ばして
それからがいいと思う。ジョギングの前後は怪我防止や疲労蓄積防止のために
ストレッチ必須。ストレッチは家でもできるけど、
一年かけてＹ字バランスできるようになったら
足がビックリするほど自分比で細くなったよ。
年取るとストレッチもかなり有効だと思う。全体的にスタイルがすっきりするよ。
３０過ぎたら確実に痩せにくくなった。
ウォーキングは時間はかかるけど綺麗に痩せるよね。
ジョギングは成果出るのが早い。ある程度痩せたらウォーキングで
整えるのが理想かな。
ジョギングなんて小学校から嫌いだったけど、５分から初めて
ある程度長く走れるようになると、大好きになった。沢山の人がハマるのがわかる。
まったく運動しない人が突然ジョギング始めると、怪我したり足が痛くて
眠れなかったりするから、最初のうちはウォーキングの距離を伸ばして
それからがいいと思う。ジョギングの前後は怪我防止や疲労蓄積防止のために
ストレッチ必須。ストレッチは家でもできるけど、
一年かけてＹ字バランスできるようになったら
足がビックリするほど自分比で細くなったよ。
年取るとストレッチもかなり有効だと思う。全体的にスタイルがすっきりするよ。
いつも思うんだけど、自分の中の「少しだけ食べてる」量が、他人の中では「沢山食べてる」量になってるかもしれない。
また逆もしかり…
今日長かった停滞期抜けました！
嬉しい
また逆もしかり…
今日長かった停滞期抜けました！
嬉しい
いくら運動しようが、食べる量や質が同じなら
ぜんぜん痩せませんよ。
運動＋ダイエットではじめて痩せるんですよ。
ぜんぜん痩せませんよ。
運動＋ダイエットではじめて痩せるんですよ。
>>281
電車で2駅の市営スポーツセンター行ってるんだけど今日初めてマシンでジョギングした
私も走るの大大大嫌いだったけどやってみたら同じくはまるのわかった！
無心になれて終わるとウォーキングより心身共にすっきりする
ストレッチしっかりして路上でもやってみるよ
日焼け止めもしっかり塗らないとね
電車で2駅の市営スポーツセンター行ってるんだけど今日初めてマシンでジョギングした
私も走るの大大大嫌いだったけどやってみたら同じくはまるのわかった！
無心になれて終わるとウォーキングより心身共にすっきりする
ストレッチしっかりして路上でもやってみるよ
日焼け止めもしっかり塗らないとね
パイナップル買おう。
体重計に乗るのが怖い
明日こそ・・・と思いながら乗れずにいる
まず乗ることからはじめるなんて、どんだけ情けないんだ自分
明日こそ・・・と思いながら乗れずにいる
まず乗ることからはじめるなんて、どんだけ情けないんだ自分
287 ：可愛い奥様：2009/05/22(金) 22:19:36 ID:WJBJHBl40
果物は1日200gまで。肉と魚も200gまで。米も200g×3まで。野菜は100g×3、砂糖は4gまで。卵1個、豆腐1/3、牛乳1杯で1800kcal換算です。
ジョグとウォーキングの違いは
関節や心臓への負担の大きさ
それと、長時間できるかできないか
流行に流されてジョグやる前にコンディションと相談しないと
大変なことになるので注意
関節や心臓への負担の大きさ
それと、長時間できるかできないか
流行に流されてジョグやる前にコンディションと相談しないと
大変なことになるので注意
赤ちゃんいる人、どうやって運動してる?
うち５ヶ月だから託児もなんだかなぁ。
旦那は夜中しかいないし休みもないから預けられないしベビービクスやスイミングもない田舎。
寝てる間にジョギング???
うち５ヶ月だから託児もなんだかなぁ。
旦那は夜中しかいないし休みもないから預けられないしベビービクスやスイミングもない田舎。
寝てる間にジョギング???
>>289
踏み台昇降があるじゃまいか。
踏み台昇降があるじゃまいか。
プチ断食したら空腹時が心地よくて８キロ減った。
生理前には暴食するけど他の日は8分目ぐらいしか
食べたくなくなった。量を減らしてカロリーは
気にしないとストレスがたまらない。
生理前には暴食するけど他の日は8分目ぐらいしか
食べたくなくなった。量を減らしてカロリーは
気にしないとストレスがたまらない。
DHCメリロートとカルニチンをお試し中
なんかお腹痛くなったのはサプリのせいじゃないよね？
これまでサプリなんてインチキと決め付けてたけど
ダイエットの助けにはなるんじゃないかと思い直した
脂肪を落としやすくしするとか食べたカロリーを多少吸収を防いでくれるだけでもいいではないか
これからも効きそうで身体に負担のないサプリを探したい
もちろん運動や食べ過ぎに気をつけます
肉とパスタが大好物だけどね
なんかお腹痛くなったのはサプリのせいじゃないよね？
これまでサプリなんてインチキと決め付けてたけど
ダイエットの助けにはなるんじゃないかと思い直した
脂肪を落としやすくしするとか食べたカロリーを多少吸収を防いでくれるだけでもいいではないか
これからも効きそうで身体に負担のないサプリを探したい
もちろん運動や食べ過ぎに気をつけます
肉とパスタが大好物だけどね
>>289
エアロバイク買っちゃったよ。
マグネット式ならそれほど音はしないので、
赤ちゃんが寝てても起きなかったね。
エアロバイクはおなかと太ももに筋肉がつくので、
代謝がよくなっていい。
しかし、育児中はなにかと疲れるし、
ベビカで赤ちゃんとたくさんお散歩くらいでよいのでは？
今なら気候もいいし、赤ちゃんも喜ぶよ。
エアロバイク買っちゃったよ。
マグネット式ならそれほど音はしないので、
赤ちゃんが寝てても起きなかったね。
エアロバイクはおなかと太ももに筋肉がつくので、
代謝がよくなっていい。
しかし、育児中はなにかと疲れるし、
ベビカで赤ちゃんとたくさんお散歩くらいでよいのでは？
今なら気候もいいし、赤ちゃんも喜ぶよ。
去年の夏に仕事を辞めてから引きこもり＋食べ物にも食べる時間帯にも
全く無頓着という生活をしてて、久々に体重計に乗ったらえらいことに
なってた。普通はもっと早い段階で気づくんだろうなorz
とりあえず甘いもの断ちして、マンションのトレーニングルームでの
ウォーキングマシン（時速6kmで60分ぐらい）やヨガを開始。
１時間歩いただけで足（ふくらはぎ表裏）ガッチガチの筋肉痛。
ストレッチやマッサージもしてるけど、足が太くなりそうで怖いわ。
全く無頓着という生活をしてて、久々に体重計に乗ったらえらいことに
なってた。普通はもっと早い段階で気づくんだろうなorz
とりあえず甘いもの断ちして、マンションのトレーニングルームでの
ウォーキングマシン（時速6kmで60分ぐらい）やヨガを開始。
１時間歩いただけで足（ふくらはぎ表裏）ガッチガチの筋肉痛。
ストレッチやマッサージもしてるけど、足が太くなりそうで怖いわ。
筋肉が増えれば、基礎代謝も上がるよ。あと、薄味にすると食欲が抑えられる。味なくても平気になった。
297 ：可愛い奥様：2009/05/23(土) 06:18:45 ID:1/q1YCk+O
夕食をマイクロにしたら夜中に何度もトイレに起きた。170カロリーは良かったけど寝不足はツラい。今日で1箱が終わる。明日から3食食べよう。カロリーに気をつけなきゃ。
食生活は慣れだよね。
薄味も腹６分目にするのも慣れればどうってことない。
薄味も腹６分目にするのも慣れればどうってことない。
300 ：可愛い奥様：2009/05/23(土) 06:34:46 ID:qlK6iZ3j0
薄味かー
なれないなー。
かといって、私の料理は濃いわけではない。
どっちかといえば薄いといわれるが、きっともっと薄味に
しなきゃいけないんだよねー。
腹６分ってのは慣れた。
胃が小さくなったのね。
お酒、やめたらもっといいけど、お酒は絶対やめられないので
晩酌でちょこちょこ。
朝はプリンとかフルーツ。お昼は働いているので、半分外食半分お弁当。
帰りは一駅前に降りて歩いて帰る、などと今年３月から初めて
３，７キロ減。
５０キロ早くきりたい。ちなみに身長１６２センチ。
なれないなー。
かといって、私の料理は濃いわけではない。
どっちかといえば薄いといわれるが、きっともっと薄味に
しなきゃいけないんだよねー。
腹６分ってのは慣れた。
胃が小さくなったのね。
お酒、やめたらもっといいけど、お酒は絶対やめられないので
晩酌でちょこちょこ。
朝はプリンとかフルーツ。お昼は働いているので、半分外食半分お弁当。
帰りは一駅前に降りて歩いて帰る、などと今年３月から初めて
３，７キロ減。
５０キロ早くきりたい。ちなみに身長１６２センチ。
>>303
あー、私の知り合いにも貴方と同じような思考の人がいる
一般論とか確立の問題とかで物事を考えられないんだよね
なんでなの？馬鹿なの？
「だから・・一般論を・・」って言っても
「そうならない人だっているでしょ！！」って答えるし
「だから確率的にね・・」って言っても
「そうならない人だっているでしょ！！」っ答えるし
こういう人とはどうやって会話をすればいいか
昨日悩んでいたところだったんだよね。
あー、私の知り合いにも貴方と同じような思考の人がいる
一般論とか確立の問題とかで物事を考えられないんだよね
なんでなの？馬鹿なの？
「だから・・一般論を・・」って言っても
「そうならない人だっているでしょ！！」って答えるし
「だから確率的にね・・」って言っても
「そうならない人だっているでしょ！！」っ答えるし
こういう人とはどうやって会話をすればいいか
昨日悩んでいたところだったんだよね。
>>295
私も一緒
ずっと158ｃｍ47-48をキープしてたのに
去年仕事やめてから
気付いたら52ｋｇというどえらい数字をマークしてあせっている・・・
ここ数年49の数字がみえただんかいで
死ぬ気でおとしていたのに壁をこえてしまった・・・
昔62ｋｇだった時期があるので非常に怖い
10年キープしてた体重がせききってくずれおちそうで。
とりあえず今週は食べ過ぎた食事を調整したら50ｋｇにまではなった。
あと２ｋｇ
されど２ｋｇ 体脂肪もふえてるしうんどうしなきゃだし
この２ｋｇ ３０超えてるからなーーーーーかなか落ちないことは今までの経験でばっちりわかってる。
つらすぎるわ
私も一緒
ずっと158ｃｍ47-48をキープしてたのに
去年仕事やめてから
気付いたら52ｋｇというどえらい数字をマークしてあせっている・・・
ここ数年49の数字がみえただんかいで
死ぬ気でおとしていたのに壁をこえてしまった・・・
昔62ｋｇだった時期があるので非常に怖い
10年キープしてた体重がせききってくずれおちそうで。
とりあえず今週は食べ過ぎた食事を調整したら50ｋｇにまではなった。
あと２ｋｇ
されど２ｋｇ 体脂肪もふえてるしうんどうしなきゃだし
この２ｋｇ ３０超えてるからなーーーーーかなか落ちないことは今までの経験でばっちりわかってる。
つらすぎるわ
とあるサイトで
ジョギングほど無意味なものはない、というのを聞いて納得した
なんていうか生活に根付かない運動しても結局最終的には意味がなくなる
ジョギング一生続けれる＆趣味になる
のならいいけど、
ジョギングに費やす時間を たとえばテニスだとか
たとえばゴルフだとか 何か身体スキルになるものに時間をついやしたほうが
後から結果が自分の中に残る
ウォーキングとかも 結局時間ついやすだけで
痩せるためだけの行為で
一生つづけらるのか、というとそうではないし
キントレも同一。 一生キントレするならいいけど。 趣味ならいいけど好きならいいけど
痩せるためだけの筋肉トレーニングは
一生続けない限り生活に根ざさない運動なら その筋肉はいつか消えてなくなる
と頭でっかちにだけなって運動できないでいる自分はいつまでもデブなんでしょう・・・
なんかスキルなって結果やせるという感じの生活に根ざす趣味を作ろうかと思う
ジョギングほど無意味なものはない、というのを聞いて納得した
なんていうか生活に根付かない運動しても結局最終的には意味がなくなる
ジョギング一生続けれる＆趣味になる
のならいいけど、
ジョギングに費やす時間を たとえばテニスだとか
たとえばゴルフだとか 何か身体スキルになるものに時間をついやしたほうが
後から結果が自分の中に残る
ウォーキングとかも 結局時間ついやすだけで
痩せるためだけの行為で
一生つづけらるのか、というとそうではないし
キントレも同一。 一生キントレするならいいけど。 趣味ならいいけど好きならいいけど
痩せるためだけの筋肉トレーニングは
一生続けない限り生活に根ざさない運動なら その筋肉はいつか消えてなくなる
と頭でっかちにだけなって運動できないでいる自分はいつまでもデブなんでしょう・・・
なんかスキルなって結果やせるという感じの生活に根ざす趣味を作ろうかと思う
やっぱり本当の馬鹿だったんだｗ
>>306
おぉ、ホント同じだ＞158cm、47-48kgキープ
私は、20代半ばあたりから自己ワースト更新を続けてても50kgの大台に
乗ることはなかったんだけど、なんと54kgになっててホント目を疑ったw
とりあえず52kgまでは落としたけど、ついでにこのまま45kgぐらいまで
ダイエット続けようかと思ってるところ。
明らかに暴飲暴食と運動不足が原因って分かってるから、まだ何とかなると
信じて頑張ってみるつもり。お互い頑張りましょう。
おぉ、ホント同じだ＞158cm、47-48kgキープ
私は、20代半ばあたりから自己ワースト更新を続けてても50kgの大台に
乗ることはなかったんだけど、なんと54kgになっててホント目を疑ったw
とりあえず52kgまでは落としたけど、ついでにこのまま45kgぐらいまで
ダイエット続けようかと思ってるところ。
明らかに暴飲暴食と運動不足が原因って分かってるから、まだ何とかなると
信じて頑張ってみるつもり。お互い頑張りましょう。
>>311
20代半ばならすぐ戻るよ！
私も２８になるぐらいまでは
５０ｋｇ超えても１ヶ月もちょっとした運動＆食事制限で
普通に３ｋｇぐらい軽く戻った
しかし・・・３０過ぎてから
同じことやってもぜんっっぜん落ちない。
去年２ヶ月必至にｗｉｉｆｉｔとかウォーキングやった時期あったけど
49.5から４７．５には最終的にはならないで終わる、という史上最悪の結果になったよｗ
結局仕事疲れで痩せたけど。
筋肉つけながらだと 今までの脂肪が筋肉に変わる段階で１ヶ月で終わってしまって
痩せるまでにならないっていう。
あー がんばるよ。 この２，３ｋｇって洋服にすごく影響与えるよね。
20代半ばならすぐ戻るよ！
私も２８になるぐらいまでは
５０ｋｇ超えても１ヶ月もちょっとした運動＆食事制限で
普通に３ｋｇぐらい軽く戻った
しかし・・・３０過ぎてから
同じことやってもぜんっっぜん落ちない。
去年２ヶ月必至にｗｉｉｆｉｔとかウォーキングやった時期あったけど
49.5から４７．５には最終的にはならないで終わる、という史上最悪の結果になったよｗ
結局仕事疲れで痩せたけど。
筋肉つけながらだと 今までの脂肪が筋肉に変わる段階で１ヶ月で終わってしまって
痩せるまでにならないっていう。
あー がんばるよ。 この２，３ｋｇって洋服にすごく影響与えるよね。
ダイエットとか運動すると家事モチも上がるよね
肉も変な感情も無くなるといいなあ
今日もいい天気だ、子供の習い事待ち時間ウォーキング行って参る
肉も変な感情も無くなるといいなあ
今日もいい天気だ、子供の習い事待ち時間ウォーキング行って参る
>>307
痩せる為だけとか、一生続けないと、とか
そういう事よりもまず第一に美容のために運動しているよ自分は。
年とったって綺麗でいたいから、
筋トレもショコ（あるいはウォーキング）も出来る限りは続けていくだろうと思う。
筋トレやショコで汗だくになると
ああ老廃物が体から出ていってる…って実感できるしw
くびれてくる体を見ると一生どうのこうのっていう苦役には感じないというか。
たかが一日1時間程度ならいくらでも生活に根ざす事は可能だよ。
テニスとかゴルフが好きならそれをやればいいと思うけどね。
痩せる為だけとか、一生続けないと、とか
そういう事よりもまず第一に美容のために運動しているよ自分は。
年とったって綺麗でいたいから、
筋トレもショコ（あるいはウォーキング）も出来る限りは続けていくだろうと思う。
筋トレやショコで汗だくになると
ああ老廃物が体から出ていってる…って実感できるしw
くびれてくる体を見ると一生どうのこうのっていう苦役には感じないというか。
たかが一日1時間程度ならいくらでも生活に根ざす事は可能だよ。
テニスとかゴルフが好きならそれをやればいいと思うけどね。
ジョギング、ウォーキングが無意味で
球技に意味があるって考え方が分からん。
どっちもスポーツだし、好きなほうをやればいいだけだと思う。
>>307のサイトの製作者が球技好きなだけなんじゃ。
テニスや卓球のプレーヤーが体作りのためにランニングしてるかも
しれないじゃないか。
球技に意味があるって考え方が分からん。
どっちもスポーツだし、好きなほうをやればいいだけだと思う。
>>307のサイトの製作者が球技好きなだけなんじゃ。
テニスや卓球のプレーヤーが体作りのためにランニングしてるかも
しれないじゃないか。
夜更かししすぎて、今朝4時頃外に出てみたんだけど
気温がちょうどいい！涼しくて気持ち良かった
これからは朝走ろうかなと思う
今まで昼前の午前中か夕方だったんだけど
最近暑くてバテバテで挫折しそうだったんだ
気温がちょうどいい！涼しくて気持ち良かった
これからは朝走ろうかなと思う
今まで昼前の午前中か夕方だったんだけど
最近暑くてバテバテで挫折しそうだったんだ
ヘルニアでスポーツ禁止と医者に言われた。
ストレッチもダメで、どうやってダイエットしたらいいのか。
食事制限のみは辛い…。
ストレッチもダメで、どうやってダイエットしたらいいのか。
食事制限のみは辛い…。
>>318
ハイキングウォーキング
ハイキングウォーキング
>>307
生活に根ざす運動ってなんだ？w
そんな事言ったら、この世の運動のほとんどは根ざしてないと思われる
自分は痩せる為にダンスを始めたが、現在ライフワークと化してるし、ダンスが出来なかった妊娠中は、マタニティビクスしたり、なんだかんだと手を変え品を変え運動はしている。
きっとそんなもんなんじゃないか？
うちのｳﾄなんかそれこそ70間近でトライアスロンの選手だw
若い頃から色々やってみての集大成みたいだ。
まぁ、ﾁﾗｳﾗだがこんなケースもあるって事で…まずはあまり難しく考えずやってみたらよろし
長文ｽﾏｿ
生活に根ざす運動ってなんだ？w
そんな事言ったら、この世の運動のほとんどは根ざしてないと思われる
自分は痩せる為にダンスを始めたが、現在ライフワークと化してるし、ダンスが出来なかった妊娠中は、マタニティビクスしたり、なんだかんだと手を変え品を変え運動はしている。
きっとそんなもんなんじゃないか？
うちのｳﾄなんかそれこそ70間近でトライアスロンの選手だw
若い頃から色々やってみての集大成みたいだ。
まぁ、ﾁﾗｳﾗだがこんなケースもあるって事で…まずはあまり難しく考えずやってみたらよろし
長文ｽﾏｿ
>>320
さんみたいなことだと思う。
ライフワークと化してる運動のこと
でも「とにかくやせよう」なんて思ってる人は太った人じゃん？
んで明らかに不摂生だった、と感じてる人がほとんどだと思う
運動ｺﾞﾘｺﾞﾘやってて「とにかくやせよう」なんて人はいないし。
てことでそもそも運動の習慣が薄い人が
とにかくやせよう！になるのかな、と思って（例：私）
こういうとにかく運動することの習慣がなくて
そもそも運動嫌いな人が せっせといそいそダイエットする率は高くて
こういう人が「じゃあウォーキングはじめる！」と半年続いたところで
やせたらやめる そしたら意味内
早かれおそかれ１，２年でまた「やせなきゃ！」ないしは「体脂肪率が！」になるんだよね
そういうことなんだと思う
さんみたいなことだと思う。
ライフワークと化してる運動のこと
でも「とにかくやせよう」なんて思ってる人は太った人じゃん？
んで明らかに不摂生だった、と感じてる人がほとんどだと思う
運動ｺﾞﾘｺﾞﾘやってて「とにかくやせよう」なんて人はいないし。
てことでそもそも運動の習慣が薄い人が
とにかくやせよう！になるのかな、と思って（例：私）
こういうとにかく運動することの習慣がなくて
そもそも運動嫌いな人が せっせといそいそダイエットする率は高くて
こういう人が「じゃあウォーキングはじめる！」と半年続いたところで
やせたらやめる そしたら意味内
早かれおそかれ１，２年でまた「やせなきゃ！」ないしは「体脂肪率が！」になるんだよね
そういうことなんだと思う
>>322
よくわかんない能書き真に受けてる暇があったら運動した方が痩せるのは確実
よくわかんない能書き真に受けてる暇があったら運動した方が痩せるのは確実
子ども受験勉強してる横でステッパー
母も一緒に頑張るよ
家族全員から不評だけどな
母も一緒に頑張るよ
家族全員から不評だけどな
>324
勉強してる横ではちょっとやめたほうがいいかも。
勉強してる横ではちょっとやめたほうがいいかも。
一息ついてたら温和な息子に、冷静にあっちでやってと移動させられ、娘には無言でタオルを渡された
めげずにあと２０分頑張る
夫は目の前で風呂上がりのビール
飲みたい
めげずにあと２０分頑張る
夫は目の前で風呂上がりのビール
飲みたい
このウザさは身長１８０の人？
自覚してるようだけど、なんだかんだとやらない言い訳を見つけて安心してるだけ。
ダラダラ、でぶでぶしてる人に「ジョギングって意味ないんだってヨー、痩せないんだってヨー。」
と言われたって、誰が真に受けるもんか。
ダラダラ、でぶでぶしてる人に「ジョギングって意味ないんだってヨー、痩せないんだってヨー。」
と言われたって、誰が真に受けるもんか。
>>324が北斗晶の声で再生されますた
根本的に体動かす事が嫌い
無理してウォーキングとストレッチしてる
運動大好きで苦にならない人が本当に羨ましい
無理してウォーキングとストレッチしてる
運動大好きで苦にならない人が本当に羨ましい
野菜をつくっているから水をやるのにも一仕事でカロリー消費が凄いよ。
私もダイエット前は電車通勤が常で
運動なんて全くしなかったけど
一念発起で始めたウォーキングとサイクリングは
今では日課みたいになってるよ。
運動する事で、身体の変化や動きに敏感になった。
運動なんて全くしなかったけど
一念発起で始めたウォーキングとサイクリングは
今では日課みたいになってるよ。
運動する事で、身体の変化や動きに敏感になった。
週3日くらいだけどウォーキングしてる
確かにすっきりするし毎日続けたいところだけど、ダラなので汗をかいた服を
毎日洗濯しなきゃないと思うとﾏﾝﾄﾞｸｾと思ってしまう
皆さん洗濯は毎日してますか？
確かにすっきりするし毎日続けたいところだけど、ダラなので汗をかいた服を
毎日洗濯しなきゃないと思うとﾏﾝﾄﾞｸｾと思ってしまう
皆さん洗濯は毎日してますか？
洗濯くらい毎日しろよ汚いな…。
洗濯機まわせばすぐなんだから。
これからの季節汗かいた服を放置してたらカビはえるよ。
洗濯機まわせばすぐなんだから。
これからの季節汗かいた服を放置してたらカビはえるよ。
運動した衣服の洗濯はマメにするほうがいいよ～
私は運動割と好きでハードにやってしまうので、
汗だくだくになってしまう。
毎日洗濯しているのだが、
汗だくのTシャツを洗うのはどうしても半日後くらいになっちゃう。
この時期は、毎日洗ってても、どうしてもあっというまに、
なんとなく雑巾臭がしてくるのが悩み。
近頃は安いTシャツで、だめになったらすぐ捨ててるよ。
私は運動割と好きでハードにやってしまうので、
汗だくだくになってしまう。
毎日洗濯しているのだが、
汗だくのTシャツを洗うのはどうしても半日後くらいになっちゃう。
この時期は、毎日洗ってても、どうしてもあっというまに、
なんとなく雑巾臭がしてくるのが悩み。
近頃は安いTシャツで、だめになったらすぐ捨ててるよ。
運動（私はウォーキング・ショコ・ターボ）って始めるまでが億劫だけども
やり始めると気持ちよくならない？ランナーズ・ハイってやつかな？
やり始めると気持ちよくならない？ランナーズ・ハイってやつかな？
339 ：可愛い奥様：2009/05/24(日) 02:03:06 ID:4HGUBe8fO
確かに最初の数分はだりーって思うけどだんだん脳内になんか出てる感じする
遺伝で腕がものすごく太いんだ
体とのバランスおかしくて付け腕みたい
ダンベルが一番確実かね？
遺伝で腕がものすごく太いんだ
体とのバランスおかしくて付け腕みたい
ダンベルが一番確実かね？
ハイになってくるとこのままずっと走り続けていたいと思ってしまう
自分の体がこんなに動くなんて驚きと感謝
自分の体がこんなに動くなんて驚きと感謝
運動苦手。今まで、スイミングクラブ、空手、スキューバをおばさんたちと習ってみたけど、1年も続かず。
343 ：可愛い奥様：2009/05/24(日) 09:55:23 ID:o+dpl7pPO
3日連続体重&体脂肪率に変化なしだったのが両方とも今朝、少し減った！昨日は少ししか歩かなかったからダンベルと雑巾掛けのおかげだと思う。朝青龍～頑張れ～、私も頑張るぞ!!
努力ではどうしようもない肉のつき方とかあるよねえ。
私も胴が短いからウェストがいい感じでくびれない。
あばらから骨盤までの距離が短いというか。
かといって足が長いわけでもない。
私も胴が短いからウェストがいい感じでくびれない。
あばらから骨盤までの距離が短いというか。
かといって足が長いわけでもない。
私元々運動苦手、筋肉なしだったんだけど、
2月から筋トレ始めて、ほぼ毎日続いてる。もうライフワークみたいに。
体重的には、MAXからすると3キロくらい痩せられたし、今後も健康と体型維持の為に
続けていこうとは思うんだけど、今日みたいにやる気が出ないときがある。
やらないと罪悪感が出てくる。
まぁひとり孤独に部屋で筋トレだから、モチベーションも自分で維持しないとだけど、
そういう時は、素直に休んじゃいますか？
何かしらした方がいいよね…やっぱり。
2月から筋トレ始めて、ほぼ毎日続いてる。もうライフワークみたいに。
体重的には、MAXからすると3キロくらい痩せられたし、今後も健康と体型維持の為に
続けていこうとは思うんだけど、今日みたいにやる気が出ないときがある。
やらないと罪悪感が出てくる。
まぁひとり孤独に部屋で筋トレだから、モチベーションも自分で維持しないとだけど、
そういう時は、素直に休んじゃいますか？
何かしらした方がいいよね…やっぱり。
>>345
同じだ～。
私は胴短短足だ、アンダーバストとウエストの差があんまりない。
あんまりってか、アンダー68でウエスト66・・・
脚は細いのに、二の腕がとんでもなくモモンガだし
何をどうすればいいのか。
同じだ～。
私は胴短短足だ、アンダーバストとウエストの差があんまりない。
あんまりってか、アンダー68でウエスト66・・・
脚は細いのに、二の腕がとんでもなくモモンガだし
何をどうすればいいのか。
>>348
そうか…次の日に浮上すること期待して、私も休むわ…
ありがとう～。
>>349
そうだよねぇ…。昨日夜読んだ本の影響でｽﾞﾗｽﾞﾗっと書いちゃった。
稼げる仕事じゃないし、休むことにするわ。
そうか…次の日に浮上すること期待して、私も休むわ…
ありがとう～。
>>349
そうだよねぇ…。昨日夜読んだ本の影響でｽﾞﾗｽﾞﾗっと書いちゃった。
稼げる仕事じゃないし、休むことにするわ。
コア３ヶ月続けて、念願のウエスト60cm台に突入した。
夏休み、２週間自分の実家、１週間旦那の実家に帰省する。
３週間もコア無しでは過ごせん。
旦那実家では仕方ないとして、自分の親の前では恥ずかしいな。
どうするか。
夏休み、２週間自分の実家、１週間旦那の実家に帰省する。
３週間もコア無しでは過ごせん。
旦那実家では仕方ないとして、自分の親の前では恥ずかしいな。
どうするか。
>>350
毎日やれば疲労もたまるよ。生理前とか体調に波も出るだろうし。
自分は4日やったら1日休むようにしてる。
前は6日やって2日休むようにしてたんだけど、
6日続けると疲労がたまりやすいから（だから2日の休みが必要になってしまう）
自分なりにやる日と休む日のリズムを作ってみたらどうかな。
毎日やれば疲労もたまるよ。生理前とか体調に波も出るだろうし。
自分は4日やったら1日休むようにしてる。
前は6日やって2日休むようにしてたんだけど、
6日続けると疲労がたまりやすいから（だから2日の休みが必要になってしまう）
自分なりにやる日と休む日のリズムを作ってみたらどうかな。
>>351
ただでコアリズムできるサイトとかようつべとかあるかなー
２ｋｇ太ったんだけど
なんか肌の調子がいいしまぁいいかなとおもってる
太って脂肪ができて胸にハリが復活。
このままウエストだけ運動でしめようかと
ただでコアリズムできるサイトとかようつべとかあるかなー
２ｋｇ太ったんだけど
なんか肌の調子がいいしまぁいいかなとおもってる
太って脂肪ができて胸にハリが復活。
このままウエストだけ運動でしめようかと
ただで・・・
だったらせめて自分でググレ
だったらせめて自分でググレ
355 ：可愛い奥様：2009/05/24(日) 14:07:18 ID:04UlEF7zO
一週間便秘しててようやく●が出たら500g減ってた
どんだけ溜まってたんだ
どんだけ溜まってたんだ
>>352
超回復狙いもかねて2日やって1日休むローテーションにしてる
やる気ある日でも休みに該当するならやらない
長く続けるにはちまちま休み入れる方が無理がない
自分のペース守るのがやる気持続させるコツだと思う
超回復狙いもかねて2日やって1日休むローテーションにしてる
やる気ある日でも休みに該当するならやらない
長く続けるにはちまちま休み入れる方が無理がない
自分のペース守るのがやる気持続させるコツだと思う
まったく筋肉のない状態から運動を始めたい奥様は
ストレッチと姿勢正しから入ったほうが
後々にきれいな体型を作りやすくなりますよ
からだが硬いうちに筋肉を増やしちゃうと
筋肉が邪魔をして運動が行き届かない箇所が出来てくるので
せっかく本格的に動いてももったいない面があったりします
歩いたりするだけでも
その辺をしっかり下ごしらえしてから始めると
同じ距離や時間でも運動量が変わってきますよ
ストレッチと姿勢正しから入ったほうが
後々にきれいな体型を作りやすくなりますよ
からだが硬いうちに筋肉を増やしちゃうと
筋肉が邪魔をして運動が行き届かない箇所が出来てくるので
せっかく本格的に動いてももったいない面があったりします
歩いたりするだけでも
その辺をしっかり下ごしらえしてから始めると
同じ距離や時間でも運動量が変わってきますよ
wiiフィットのヨガ他をやってるけど
あれは運動しないよりマシって感じなのかな。
くたびれるし筋肉痛にはなるけど痩せない。
間食も減らしてるんだけどなー(´･ω･｀)
ビリーは脱走中。。
あれは運動しないよりマシって感じなのかな。
くたびれるし筋肉痛にはなるけど痩せない。
間食も減らしてるんだけどなー(´･ω･｀)
ビリーは脱走中。。
>>358
Wiiは有酸素運動の持続にあたる運動がむずかしいラインナップなので
それのみでやるよりは
軽くジョギングしてきて帰ってきたら即ヨガとか
やりながらヘソの下にグッと力を入れ続けてｽｰﾊｰｽｰﾊｰするのを心掛けるとか
内臓をうごかして汗をかく工夫をプラスするといいんでないでしょうか
食べたいものをガマンして痩せないのは代謝不足ってのもあるかもしれないので
一部を重点的にやる運動よりは
全身で汗をかくクセをつけるほうが効果が出るかもカモです
Wiiは有酸素運動の持続にあたる運動がむずかしいラインナップなので
それのみでやるよりは
軽くジョギングしてきて帰ってきたら即ヨガとか
やりながらヘソの下にグッと力を入れ続けてｽｰﾊｰｽｰﾊｰするのを心掛けるとか
内臓をうごかして汗をかく工夫をプラスするといいんでないでしょうか
食べたいものをガマンして痩せないのは代謝不足ってのもあるかもしれないので
一部を重点的にやる運動よりは
全身で汗をかくクセをつけるほうが効果が出るかもカモです
30になる姉、高校から大学までは165cm47kgで、手足が長くて
ほどよくグラマーで、高校では学校中の男子の憧れだったらしい
（同じ高校だった会社の先輩がよく私に言ってた）
そんな姉がなんと69kgに。太ってきてるのはわかっていたけど
そこまでだとは、とショックで、本気でダイエットを勧め
姉も取り組んでくれて２ヶ月。60kgを切ったらしい。
元々のスタイルがいいので、みるみるうちにかっこよくなってきた。
平均身長、平均体重そこそこの私にはうらやましいくらいになってきた。
ほどよくグラマーで、高校では学校中の男子の憧れだったらしい
（同じ高校だった会社の先輩がよく私に言ってた）
そんな姉がなんと69kgに。太ってきてるのはわかっていたけど
そこまでだとは、とショックで、本気でダイエットを勧め
姉も取り組んでくれて２ヶ月。60kgを切ったらしい。
元々のスタイルがいいので、みるみるうちにかっこよくなってきた。
平均身長、平均体重そこそこの私にはうらやましいくらいになってきた。
>>352
なるほど～。定期的に休みを入れるのか。
私基本休みなしで、新メニューとかちょっと違う運動取り入れたときなんかの
筋肉痛でしか休まない…ってか休めない気がしてさ、気分的に。
あ～この一日休んだら、一日分の消費カロリーがぁぁとか、
鈍っちまいそうとか思っちゃって。
しかし>>356が言うような、ちまちま休みも必要かと思えてきた。
超回復か…
なるほど～。定期的に休みを入れるのか。
私基本休みなしで、新メニューとかちょっと違う運動取り入れたときなんかの
筋肉痛でしか休まない…ってか休めない気がしてさ、気分的に。
あ～この一日休んだら、一日分の消費カロリーがぁぁとか、
鈍っちまいそうとか思っちゃって。
しかし>>356が言うような、ちまちま休みも必要かと思えてきた。
超回復か…
出産後にダルダルになったウエストが戻らない。
ここ半年の体脂肪率は17～20あたりなんでデブじゃないんだろうけど…
小梨の頃から＋10センチは自分的に納得いかないが、これ以上脂肪減らすと不健康だろうし悩む
三人産んで伸びた腹皮ってこんなもんなんでしょうか？
ここ半年の体脂肪率は17～20あたりなんでデブじゃないんだろうけど…
小梨の頃から＋10センチは自分的に納得いかないが、これ以上脂肪減らすと不健康だろうし悩む
三人産んで伸びた腹皮ってこんなもんなんでしょうか？
>>358
去年３ヶ月やったけど
形覚えたら
わざわざボード電源いれて家族のテレビ独占して・・・ってやるより
自分でやったほうがじかんもさっさと流れていい
面倒なんだよね「やあ！」みたいな あの もっちゃりしたヤツ
去年３ヶ月やったけど
形覚えたら
わざわざボード電源いれて家族のテレビ独占して・・・ってやるより
自分でやったほうがじかんもさっさと流れていい
面倒なんだよね「やあ！」みたいな あの もっちゃりしたヤツ
364 ：可愛い奥様：2009/05/24(日) 15:36:26 ID:TmFq+Vha0
>>358
ヨガ教室に３年くらい行っていたけど（週１）、劇的に痩せるとかあんまりないよ。
だんだんスッキリした体型にはなっていったけど。
体脂肪は減ったけど体重はあんまり減らなかった。
左右で明らかに高さも出っ張り方も違ってた骨盤がほぼ均等になった。
それはすごい収穫だった。
ヨガ教室に３年くらい行っていたけど（週１）、劇的に痩せるとかあんまりないよ。
だんだんスッキリした体型にはなっていったけど。
体脂肪は減ったけど体重はあんまり減らなかった。
左右で明らかに高さも出っ張り方も違ってた骨盤がほぼ均等になった。
それはすごい収穫だった。
358です、皆レスどうもありがとう。
ｗｉｉはまだ始めて１か月弱だし、元々ダラなんで
痩せても分からないだろうから、他にも運動を取り入れて
ゆっくり痩せるように頑張る。
汗もあまりかかないから、>>359さんが言うように
代謝を高めるようにしたいです。
ｗｉｉはまだ始めて１か月弱だし、元々ダラなんで
痩せても分からないだろうから、他にも運動を取り入れて
ゆっくり痩せるように頑張る。
汗もあまりかかないから、>>359さんが言うように
代謝を高めるようにしたいです。
やせ
何気なく近くにあったアイロンをダンベルのように使ってみた。
握りやすいし重さがちょうどいい感じだったｗ
握りやすいし重さがちょうどいい感じだったｗ
踏み台彰晃とかのも悩むねｗ
姑が買ってた斜め姿勢を保つ事で痩せるとか言う通販グッズが
本当にちょうど良くて使わせてもらってたわ。
姑が買ってた斜め姿勢を保つ事で痩せるとか言う通販グッズが
本当にちょうど良くて使わせてもらってたわ。
なんかだんだん良スレになってきている。
>>363
もっちゃりワロス
確かにめんどくさいよね。
体重はかってそのままグラフになる点は気に入ってる。
ストレスためないよう、土日は旦那とおいしいもの食べることにした。
焼き肉食べたけど、ひたすらサンチュやレタスで巻いてかさ増やした。
明日からまたウオーキングの日々。
もっちゃりワロス
確かにめんどくさいよね。
体重はかってそのままグラフになる点は気に入ってる。
ストレスためないよう、土日は旦那とおいしいもの食べることにした。
焼き肉食べたけど、ひたすらサンチュやレタスで巻いてかさ増やした。
明日からまたウオーキングの日々。
腕が太い人がダンベルやっても、その太さのまま筋肉になるよ。
一度痩せてから筋トレしないと。これ本当。
一度痩せてから筋トレしないと。これ本当。
でも痩せるのには筋肉が必要でしょ？
もっとわかりやすく書くと
脂肪を燃やす＝有酸素運動
筋肉を付ける＝無酸素運動
ダイエットしながら有酸素運動をし、脂肪を減らしてから
無酸素運動（筋トレ）をすると細く筋肉が付く。
脂肪を燃やす＝有酸素運動
筋肉を付ける＝無酸素運動
ダイエットしながら有酸素運動をし、脂肪を減らしてから
無酸素運動（筋トレ）をすると細く筋肉が付く。
筋肉は脂肪にならないよ
>>372
嘘いっちゃいかんよ。
嘘いっちゃいかんよ。
今朝おきたら体がやけにすっきり・・・ほっそり
あ、コレ絶対落ちてる
とおもって図ったら１ｋｇふえてた・・・
体脂肪も増えてた
こういうときって死ぬよね
あ、コレ絶対落ちてる
とおもって図ったら１ｋｇふえてた・・・
体脂肪も増えてた
こういうときって死ぬよね
自分は体重計るのやめたよ。
がんばってるのに減らないと落ち込む→やる気失う の流れがイヤで。
代わりにメジャーでこまめに計測してる。
ふくらはぎなんか一日で2センチくらい違ったりするので驚く。
がんばってるのに減らないと落ち込む→やる気失う の流れがイヤで。
代わりにメジャーでこまめに計測してる。
ふくらはぎなんか一日で2センチくらい違ったりするので驚く。
小さい子供がいるから朝早く起きてジョギングしようと決めた。
今日さっそく寝坊した…。明日から頑張ろう
今日さっそく寝坊した…。明日から頑張ろう
383 ：可愛い奥様：2009/05/25(月) 11:56:26 ID:kKgR9ngo0
おもいっきりテレビの超かんたん体操を朝晩やって
かなり見た目がすっきりした。体重は5キロ程しか減っていないが
かなり見た目がすっきりした。体重は5キロ程しか減っていないが
>>382
ウケタ
ウケタ
今朝事情があって4時に外に出たら、結構沢山の人がジョギングしてた。
小学生からお年寄りまで、自転車でさっそうと出勤していく長距離仕様のサラリーマンも。
みんながんばってるなあ。自分ちょっと恥ずかしくなった。
小学生からお年寄りまで、自転車でさっそうと出勤していく長距離仕様のサラリーマンも。
みんながんばってるなあ。自分ちょっと恥ずかしくなった。
女の人がボディビルみたいな体になるには
かな～りの運動量プラス食事も徹底的に気をつけなければ無理だよ
かな～りの運動量プラス食事も徹底的に気をつけなければ無理だよ
専門家の指導の下、プロティンやらマシンやらなんやら駆使しないと
ボディビルダーみたいには、なりたくてもなれない。
>>386は
「ビリーズブートキャンプやったらビリーみたいな体になってしまうんでしょ？そんなの困る。」
なんて言ってる人と同じレベル。
ボディビルダーみたいには、なりたくてもなれない。
>>386は
「ビリーズブートキャンプやったらビリーみたいな体になってしまうんでしょ？そんなの困る。」
なんて言ってる人と同じレベル。
ムキムキになるとか言ってる人、女じゃないんだと思う
なれるもんなら一回くらいはムキムキになってみたいｗ
うん、なってみたいかも。
プリムキくらいでいいなー
プリムキくらいでいいなー
朝はいつもより軽く食べて、いい感じで空腹を保ててたのに
昼に食べ過ぎて台無しだorz
メインのごはんのあと、果物、甘いもの、コーヒー＆おせんべい
一気にフルコースでいっちゃったよ・・・昼寝したら犬の散歩でも行ってこよ
昼に食べ過ぎて台無しだorz
メインのごはんのあと、果物、甘いもの、コーヒー＆おせんべい
一気にフルコースでいっちゃったよ・・・昼寝したら犬の散歩でも行ってこよ
贅肉がついたまま、負荷の高い筋トレすると
ﾒｽｺﾞﾘﾗみたいな体格になってしまう？
ﾒｽｺﾞﾘﾗみたいな体格になってしまう？
女子プロレスラーの誰かみたいな体にはなれるかもね
頑張れば
頑張れば
マドンナって昔ムキムキだったよね
といってもレスラーみたいなんじゃなく細身でムキムキ
今はヨガみたいだけど昔はかなりハードだったみたいですな
http://www.tv-asahi.co.jp/ss/contents/smatimes/009/index.html
といってもレスラーみたいなんじゃなく細身でムキムキ
今はヨガみたいだけど昔はかなりハードだったみたいですな
http://www.tv-asahi.co.jp/ss/contents/smatimes/009/index.html
デビュー当時はふっくらした丸い感じだったよね＜ﾏﾄﾞﾝﾅ
どうやって脂肪削って細い筋肉質な体型に変えたんだろう。
ああいう細身の筋肉質ってあこがれる。
どうやれば効率よく皮下脂肪なくせるんだろう･･･｡
どうやって脂肪削って細い筋肉質な体型に変えたんだろう。
ああいう細身の筋肉質ってあこがれる。
どうやれば効率よく皮下脂肪なくせるんだろう･･･｡
お抱えコックのカロリーと栄養に配慮し尚かつ美味しい食事、
世界中からオーディションで選んだダンサーたちとの激しいダンスレッスン、
マンツーマンのトレーナー、お金かかってまっせ。
世界中からオーディションで選んだダンサーたちとの激しいダンスレッスン、
マンツーマンのトレーナー、お金かかってまっせ。
元々素人時代からダンスをずっと習ってたっていうのもあるかもね
根っからのワークアウト中毒で妊娠出産時にトレーニングできないのが辛かったと
根っからのワークアウト中毒で妊娠出産時にトレーニングできないのが辛かったと
脂肪がそのまま筋肉に変わるわけじゃないこと、
ある程度筋肉をつけなければ有酸素運動しても能率が悪いこととか
基本的な体のしくみを知らない人って結構多いんだね。
ある程度筋肉をつけなければ有酸素運動しても能率が悪いこととか
基本的な体のしくみを知らない人って結構多いんだね。
ムキムキなってみたいよ。チョンダヨンさんみたくなりたいね。
まあ、そこまでは無理とわかりつついろいろやってるけど、そんなに簡単に筋肉つかんよ。
筋肉をつけてそれが見えるように脂肪を落とすのはほんとに難しい。
運動すると筋肉つくつからやだーとか言ってるデブは、はたきたくなる。
まあ、そこまでは無理とわかりつついろいろやってるけど、そんなに簡単に筋肉つかんよ。
筋肉をつけてそれが見えるように脂肪を落とすのはほんとに難しい。
運動すると筋肉つくつからやだーとか言ってるデブは、はたきたくなる。
404 ：可愛い奥様：2009/05/25(月) 17:19:46 ID:6rzaes/IO
ジムのレスミルズプログラムに急に飽きてしまって最近ヨガぐらいしかしてない。何かやらなきゃと思いつつ、家で何していいかわからない。
上の方のレスにあったけどこの際体重落として歪みなくして細い筋肉つけよう。ってことは自重スクワットやｼｮｺなんかちょうど良い負荷かもしれない。
上の方のレスにあったけどこの際体重落として歪みなくして細い筋肉つけよう。ってことは自重スクワットやｼｮｺなんかちょうど良い負荷かもしれない。
>>379
あるあるｗ
あるあるｗ
>>402
分かっていないのは一人だけだと思うよ
分かっていないのは一人だけだと思うよ
407 ：可愛い奥様：2009/05/25(月) 18:12:27 ID:U2B2z7Pn0
年齢とともにお肉がつく部分が変わってきたわ～
これが姿勢がおばさんっぽくなる原因かしら
これが姿勢がおばさんっぽくなる原因かしら
>>407
分かる～！
体重落ちてきても昔の体型とは違う。
この腰回りの肉はどうやったら落ちるの？
このまま地道にウォーキングとショコしてれば、最後には消えてくれるのだろうか？
腰回りの筋トレって…無いよね？
分かる～！
体重落ちてきても昔の体型とは違う。
この腰回りの肉はどうやったら落ちるの？
このまま地道にウォーキングとショコしてれば、最後には消えてくれるのだろうか？
腰回りの筋トレって…無いよね？
私腹筋背筋スクワット、腕立て伏せ毎日してる。
３ヶ月経って、妊娠前のどうしても入んなかったジーンズが入るようになったよ
。
今はわき腹の肉を取るべく、普通の腹筋（両手後頭部で組み、お臍を見る感じで起き上がる）から
ツインティングクランチとレッグレイズというメニューに変えた。
また今後の効果を期待している。
ホントはコアリズムしたかったんだけど、腰痛餅には危険杉。
初めてのタコ踊りで、私には合わないと悟ったｗ
>>408
腹筋どう？良い感じにお腹から腰がくびれたよ～
３ヶ月経って、妊娠前のどうしても入んなかったジーンズが入るようになったよ
。
今はわき腹の肉を取るべく、普通の腹筋（両手後頭部で組み、お臍を見る感じで起き上がる）から
ツインティングクランチとレッグレイズというメニューに変えた。
また今後の効果を期待している。
ホントはコアリズムしたかったんだけど、腰痛餅には危険杉。
初めてのタコ踊りで、私には合わないと悟ったｗ
>>408
腹筋どう？良い感じにお腹から腰がくびれたよ～
>>409>>410
ありがとうございます！
私は毎日何かしらの有酸素はしてたんだけど、筋トレはサボりがちでした。
だから締まらなかったんですね。
腹筋・背筋はｾｯﾄで必ずやる様にします！
ここを知って、ｼｮｺも教えてもらったし、こうやっていろんな情報をもらえて皆さんには感謝です！
ありがとうございます！
私は毎日何かしらの有酸素はしてたんだけど、筋トレはサボりがちでした。
だから締まらなかったんですね。
腹筋・背筋はｾｯﾄで必ずやる様にします！
ここを知って、ｼｮｺも教えてもらったし、こうやっていろんな情報をもらえて皆さんには感謝です！
>409
「腹筋背筋スクワット、腕立て伏せ」は一日各何回やってますか？
スロトレ初めて8ヶ月ほどたって筋肉は増えてる感じがあるんだけど
体重は減らないので普通の筋トレにに変更しようかと思ってます。
ちなみにスロトレは2日に一度でスクワット、腕立て、腹筋、レッグレイズ
レッグ・リフト、ダンベルでの腕上げ2種を各15～20してます。
「腹筋背筋スクワット、腕立て伏せ」は一日各何回やってますか？
スロトレ初めて8ヶ月ほどたって筋肉は増えてる感じがあるんだけど
体重は減らないので普通の筋トレにに変更しようかと思ってます。
ちなみにスロトレは2日に一度でスクワット、腕立て、腹筋、レッグレイズ
レッグ・リフト、ダンベルでの腕上げ2種を各15～20してます。
太いまま筋トレして痩せると思ってるなら続ければいい。
３ヶ月後になにも変わらなくてもガッカリしないでくれれば。
ただ引き締まるけどね。でも体重も太さもかわらないことだけは教えとく。
３ヶ月後になにも変わらなくてもガッカリしないでくれれば。
ただ引き締まるけどね。でも体重も太さもかわらないことだけは教えとく。
>>414
自己紹介乙
自己紹介乙
どこかで間違った知識を仕入れてそのままなんだろうなあ。
思い込みが激しい人は怖いね。
思い込みが激しい人は怖いね。
星野あきが「胸だけ残してやせましたぁ～」って言ってるのと
同じ胡散臭さを感じるw＞太目が筋トレしても痩せないYo説
筋トレで（ × ）こんな感じだった腹回りが
｜×｜ → ）×（ と変化したので
筋トレはいいよ～。
相乗効果で顎の下の肉がとれて小顔になったのには自分でも驚いた。
あと垂れてたお尻も少しあがってきた。
同じ胡散臭さを感じるw＞太目が筋トレしても痩せないYo説
筋トレで（ × ）こんな感じだった腹回りが
｜×｜ → ）×（ と変化したので
筋トレはいいよ～。
相乗効果で顎の下の肉がとれて小顔になったのには自分でも驚いた。
あと垂れてたお尻も少しあがってきた。
太めは筋トレしても痩せないのは本当。
無酸素運動ではなく有酸素運動しなきゃ脂肪は燃えませんよ。
筋トレは無酸素運動です。
無酸素運動ではなく有酸素運動しなきゃ脂肪は燃えませんよ。
筋トレは無酸素運動です。
だいたい、偏食ダイエットで痩せるわけないよな｡ ﾔｾﾔｾ詐欺みたいなものだ。
つまり有酸素運動で脂肪燃やして軽目の負荷の無酸素運動で引き締まった筋肉付けるのが最強だ
その人にとっての「痩せる」の解釈にもよるよね。
体重を落とすのが「痩せる」なら、筋トレだけじゃ無理。寧ろ増えたりする。
引き締まった結果手足、顔、胴がキュッと細く見えて、それが「痩せる」なら筋トレがとても効果的。
体重を落とすのが「痩せる」なら、筋トレだけじゃ無理。寧ろ増えたりする。
引き締まった結果手足、顔、胴がキュッと細く見えて、それが「痩せる」なら筋トレがとても効果的。
あ、ﾃﾞﾌﾞは「有酸素が～」、とか「筋トレじゃ脂肪は～」とか
グダグダ言ってないで、まずなんか運動を汁。
話はそれから。
グダグダ言ってないで、まずなんか運動を汁。
話はそれから。
今日やっと早朝ジョギングしてきた。たった30分だけどかなり疲れた。
毎日は続かないかも…。帰ってきてバランスボール使いながらストレッチと腹筋、背筋、骨盤体操もした。
何でかわからないけどダイエットには抹茶豆乳がいいと聞いて朝ご飯はそれだけ。
朝の有酸素運動が一番脂肪燃焼するらしいからこれを持続できるよう頑張ろう！
毎日は続かないかも…。帰ってきてバランスボール使いながらストレッチと腹筋、背筋、骨盤体操もした。
何でかわからないけどダイエットには抹茶豆乳がいいと聞いて朝ご飯はそれだけ。
朝の有酸素運動が一番脂肪燃焼するらしいからこれを持続できるよう頑張ろう！
>>419
（ × ） ｜×｜ ）×（
分かりやすいわ～ｗ
>>425
>朝の有酸素運動が一番脂肪燃焼
そうなんですよね～でも紫外線強くなってきたから1時間早く起きるのがつらくて
ちょっとスレチですけど朝ランニング等している方って
洗顔してからUVカットまでつけて帰ってきてから汗かいたからまた洗顔ですか？
私はあまり洗いすぎは良くない気もするので最近は精製水で拭いてから
化粧水（安めの）→UVにしてからウォーキングして
帰ってきてから普通に洗顔→基礎→メイクしてるんですけど
皆さんどうされています？
（ × ） ｜×｜ ）×（
分かりやすいわ～ｗ
>>425
>朝の有酸素運動が一番脂肪燃焼
そうなんですよね～でも紫外線強くなってきたから1時間早く起きるのがつらくて
ちょっとスレチですけど朝ランニング等している方って
洗顔してからUVカットまでつけて帰ってきてから汗かいたからまた洗顔ですか？
私はあまり洗いすぎは良くない気もするので最近は精製水で拭いてから
化粧水（安めの）→UVにしてからウォーキングして
帰ってきてから普通に洗顔→基礎→メイクしてるんですけど
皆さんどうされています？
水で顔洗って、日焼け止め。キャップかぶってサングラスしてジョグ。
帰ってきてシャワー浴びるときに洗顔して、ＵＶミルクしてメイク。
10分もすれば汗だくになるので、あんまり見かけには気にしないで走る。
キャップとサングラスで、知り合いにあって挨拶しても向こうは誰だかわかってない。
キャップ、すぐくさくなるのだが、洗うとどんどん縮んででいくのが悩み。
帰ってきてシャワー浴びるときに洗顔して、ＵＶミルクしてメイク。
10分もすれば汗だくになるので、あんまり見かけには気にしないで走る。
キャップとサングラスで、知り合いにあって挨拶しても向こうは誰だかわかってない。
キャップ、すぐくさくなるのだが、洗うとどんどん縮んででいくのが悩み。
２日お休みしたのでやる気元気状態になり１３キロ走ってきたｗ
帽子かぶってサングラスしてるから眉と日焼け止めのみ
帰ってから洗顔して普通に化粧
帽子は毎日洗わなくていいよね
ファブリーズはするけど・・・
でも薄めの色だと汗染みがすごいから１回で洗う
帽子かぶってサングラスしてるから眉と日焼け止めのみ
帰ってから洗顔して普通に化粧
帽子は毎日洗わなくていいよね
ファブリーズはするけど・・・
でも薄めの色だと汗染みがすごいから１回で洗う
13ｷﾛ!すげぇーー!!
私なら5ｷﾛでも倒れそうになってると思う
私なら5ｷﾛでも倒れそうになってると思う
430 ：可愛い奥様：2009/05/26(火) 13:05:40 ID:24dES+dZi
>>425
抹茶豆乳に砂糖と油が入っていないことを確認してね。
抹茶豆乳に砂糖と油が入っていないことを確認してね。
うざ
>>427-428
レスありがとうございます
帽子はかぶっているんですけどサングラスも必要ですよね
以前ユニクロで1000円くらいの買ったんですけど
動いているとずり落ちてくるので嫌になっちゃって…
色の薄めなのでちゃんとしたの買ってこよう
レスありがとうございます
帽子はかぶっているんですけどサングラスも必要ですよね
以前ユニクロで1000円くらいの買ったんですけど
動いているとずり落ちてくるので嫌になっちゃって…
色の薄めなのでちゃんとしたの買ってこよう
ボディ＋っていう雑誌にチョンダヨンさんのトレーニングＤＶＤが
ついてたみたいなので、買ってみた。
今気になってるのはやきとりじいさん体操w
ついてたみたいなので、買ってみた。
今気になってるのはやきとりじいさん体操w
>>433
惹かれる、すんごい惹かれるｗｗｗｗ＜やきとりじいさん体操
惹かれる、すんごい惹かれるｗｗｗｗ＜やきとりじいさん体操
やきとりじいさん体操、痩せるとはとても思えんのだが
なんか楽しくて継続中
間延びした旋律、アホっぽい踊りながら、歌詞が意外と深いのもイイ
効果があったら報告するわ
なんか楽しくて継続中
間延びした旋律、アホっぽい踊りながら、歌詞が意外と深いのもイイ
効果があったら報告するわ
ダイエットに没頭してたら旦那に体重計隠されますた・・・
体重、体脂肪が分からない
1ヶ月半ぶりにジム行って測ってもらおう・・・
体重、体脂肪が分からない
1ヶ月半ぶりにジム行って測ってもらおう・・・
>>437
すでに痩せすぎてるんでは？
すでに痩せすぎてるんでは？
>>427-428
朝から運動、一番いいってわかってるんですが
なかなか起きられないのですごいな～と思います。
私は大体夜8時頃から、夫と出かけてます。
自転車一台で、一人はジョギング一人は自転車。
慣れてきたら自転車なしで二人で走れるようになりたいな。
二人ともBMI24.5くらいだったのが、2ヶ月で22.5くらいになりました。
朝から運動、一番いいってわかってるんですが
なかなか起きられないのですごいな～と思います。
私は大体夜8時頃から、夫と出かけてます。
自転車一台で、一人はジョギング一人は自転車。
慣れてきたら自転車なしで二人で走れるようになりたいな。
二人ともBMI24.5くらいだったのが、2ヶ月で22.5くらいになりました。
>>412
ストレッチ
腹筋１００回（今はツインティングクランチ２０回、レッグレイズ５０～回）
背筋１００回
腕立て伏せ２０回
スクワット（両手フリーのときは２００～回、今は両手を耳横で固定して１００回）
ストレッチ
という流れでやってます。大体３０～４０分くらい。
もう少し前の方で、「休みたいけど休むと罪悪感が…」と書き込みして、
色々アドバイスもらった者です。
私も３～４日に一度は休もうかとか模索中です。
体重的には、もう良い感じになってきたので、体型維持のために続けようと思っています。
背中のお肉が取れたのが、かなり嬉しかった～。
ストレッチ
腹筋１００回（今はツインティングクランチ２０回、レッグレイズ５０～回）
背筋１００回
腕立て伏せ２０回
スクワット（両手フリーのときは２００～回、今は両手を耳横で固定して１００回）
ストレッチ
という流れでやってます。大体３０～４０分くらい。
もう少し前の方で、「休みたいけど休むと罪悪感が…」と書き込みして、
色々アドバイスもらった者です。
私も３～４日に一度は休もうかとか模索中です。
体重的には、もう良い感じになってきたので、体型維持のために続けようと思っています。
背中のお肉が取れたのが、かなり嬉しかった～。
>>438
ううん違う、小太りだよ
旦那は私が食べないのが気に入らないみたいで
喧嘩になって隠されますた・・・（おまけにポチャ好き）
おばさんなのに痩せてどうする？だって
女心の分からない男なんです・・・
ううん違う、小太りだよ
旦那は私が食べないのが気に入らないみたいで
喧嘩になって隠されますた・・・（おまけにポチャ好き）
おばさんなのに痩せてどうする？だって
女心の分からない男なんです・・・
ウエアやギアにお金使って、外堀から責めるのもいいかもね。
かく言う私も「ウエアはかっこいいけどヘタレ」にみられるのが嫌で
ジョグ中歩きたくなっても我慢する。
かく言う私も「ウエアはかっこいいけどヘタレ」にみられるのが嫌で
ジョグ中歩きたくなっても我慢する。
ジョグ中によく遭遇するメタボおじさんが心配で…。
すごい「ふがっふがっはああ」って息遣いで、ドタンドタン走っている。
人事ながら死ぬんじゃないかと心配。たまに「げぼっ」とか言ってるし。
ウォーキングから始めたほうがいいんじゃないかと思う。
そういう私も走りすぎた（自分比）しばらく後、じっとしているのに
鼓動が早くなるときがあって焦ることがあります。
すぐ止まらずにだんだんゆっくりやめるようにしてるんだけど。
すごい「ふがっふがっはああ」って息遣いで、ドタンドタン走っている。
人事ながら死ぬんじゃないかと心配。たまに「げぼっ」とか言ってるし。
ウォーキングから始めたほうがいいんじゃないかと思う。
そういう私も走りすぎた（自分比）しばらく後、じっとしているのに
鼓動が早くなるときがあって焦ることがあります。
すぐ止まらずにだんだんゆっくりやめるようにしてるんだけど。
今の季節、紫外線が気になるよね
夜はちょっとイヤなので、朝早く歩けばいいんだろうけどなあ
今は午前中バイトがあるので、一番紫外線が強いであろう午後に歩いてる
日焼け止めとファンデーション塗って帽子かぶって手袋もしてるけど
なんかシミが増えてきてるし、手と腕の色が違ってきた
午後に歩いてるおじさんおばさん、けっこうたくさんいるけどみんな気にしてないのかな
夜はちょっとイヤなので、朝早く歩けばいいんだろうけどなあ
今は午前中バイトがあるので、一番紫外線が強いであろう午後に歩いてる
日焼け止めとファンデーション塗って帽子かぶって手袋もしてるけど
なんかシミが増えてきてるし、手と腕の色が違ってきた
午後に歩いてるおじさんおばさん、けっこうたくさんいるけどみんな気にしてないのかな
ジョグしたらやっぱ胸減りますか？
無い乳でも結構揺れるからちょっと心配なような
無い乳でも結構揺れるからちょっと心配なような
>>446
大人なんだからそれくらい目の前の箱でｸﾞｸﾞるとかしたらいいのに
大人なんだからそれくらい目の前の箱でｸﾞｸﾞるとかしたらいいのに
>>447
マラソン選手じゃあるまいし 素人がそこまでやらないし自分で加減わかるでしょ
マラソン選手じゃあるまいし 素人がそこまでやらないし自分で加減わかるでしょ
私、胸を減らしたいので走ろう！
451 ：可愛い奥様：2009/05/26(火) 22:11:18 ID:JWe63kKhO
カー○○の無料体験へ行ってきた。私には、きつかった。1つ1つマシーンの使い方を覚えるのも至難の技だし30秒ごとに移動して慌ただしいし。70代ぽい女性2人、入会するのかな。私は自信ないな。
452 ：可愛い奥様：2009/05/26(火) 22:17:35 ID:653BC8sEO
間食止めて、夜は
途中で送信スマン。
よるは炭水化物ダイエット中。
一週間で1Kg減。
明日からウォーキングも始めよう。
よるは炭水化物ダイエット中。
一週間で1Kg減。
明日からウォーキングも始めよう。
>>425
起き抜けに走るのは命取りらしいよ-。
起き抜けに走るのは命取りらしいよ-。
やきとりじいさん体操、痩せる気はしないけど肩や肩胛骨まわりが
良い感じにほぐれるので部分的に真似してるｗ
良い感じにほぐれるので部分的に真似してるｗ
>>454
ｍｊｄｋ
ｍｊｄｋ
457 ：可愛い奥様：2009/05/26(火) 23:55:28 ID:l83m8o/rO
Wii fitと夜だけ炭水化物殆んど抜きダイエットを始めて120日位。
体重は4キロ減って11号から9号が余裕のサイズになってきた。
でも顔があまり痩せないのと脇の下がでかい!!
腕も多少は細くなったのにノースリーブでバンザイすると…orz
肩幅がっちりな方なんだけどやっぱり無理かなぁ。華奢になりたい。
体重は4キロ減って11号から9号が余裕のサイズになってきた。
でも顔があまり痩せないのと脇の下がでかい!!
腕も多少は細くなったのにノースリーブでバンザイすると…orz
肩幅がっちりな方なんだけどやっぱり無理かなぁ。華奢になりたい。
>>457
私も１ヶ月くらいWii fitやってるけど、ヨガとかつまんなくて
筋トレ５種類くらい→フラフープ→ボクシング→踏み台ダンス→
あとはバランスゲームで適当に遊ぶ（トータル１時間）って感じ。
サイズダウンした４５７さんはどんな内容でやってたか
参考にうかがってもよろしいですか？？
私は顔から痩せるので体が大きく見えてきた…
私も１ヶ月くらいWii fitやってるけど、ヨガとかつまんなくて
筋トレ５種類くらい→フラフープ→ボクシング→踏み台ダンス→
あとはバランスゲームで適当に遊ぶ（トータル１時間）って感じ。
サイズダウンした４５７さんはどんな内容でやってたか
参考にうかがってもよろしいですか？？
私は顔から痩せるので体が大きく見えてきた…
授乳中で1日の摂取カロリーは1500くらい。妊娠中に太りすぎてしまい産んだあとも全く痩せる気配なし。
三日前からウォーキングと筋トレ(計一時間)始めたけどまったく痩せない。
一人目の時も結局痩せなかった。どうしてだろう。代謝がよっぽど悪いのかな…
三日前からウォーキングと筋トレ(計一時間)始めたけどまったく痩せない。
一人目の時も結局痩せなかった。どうしてだろう。代謝がよっぽど悪いのかな…
>>451
サーキットトレーニングはすぐに慣れますよー。
私は4年目に入ったけど最初の半年で太ももの外側のでっぱりが無くなりました。
今は体のゆがみが無くなったのを実感してます。
台所で洗い物してても両足で立てるようになりました（今までは片足に重心を置いてしか立てなかった）。
ただ、体重が思うように減らないのが悩みｗ
サーキットトレーニングはすぐに慣れますよー。
私は4年目に入ったけど最初の半年で太ももの外側のでっぱりが無くなりました。
今は体のゆがみが無くなったのを実感してます。
台所で洗い物してても両足で立てるようになりました（今までは片足に重心を置いてしか立てなかった）。
ただ、体重が思うように減らないのが悩みｗ
やきとりじいさん、知らなかったからつべで初めて見たけど「コ○ネチ！」みたいな動作にびっくりｗ
たしか更年期対策に体をくねくね動かす体操があったと思うけど、リラックス効果があって痩せられていいこといっぱいかな？
たしか更年期対策に体をくねくね動かす体操があったと思うけど、リラックス効果があって痩せられていいこといっぱいかな？
やきとりじいさん、動きをマスターすればテレビ見ながらとか出来ていいよ。旦那が引くけど
464 ：457：2009/05/27(水) 01:07:41 ID:NLAhDs/yO
最低でもやるのがフラフープ10分とジャックナイフ30回×2
あとは有酸素運動と筋トレをお腹、背中、太股に効きそうなのを中心に
他には1才の双子と公園に行くと追いかけ回すことになるのと
近所の買い物も車からベビーカーに変わったかな。
食事は朝昼も幼児食の味を変えただけの野菜たっぷりメニューです。夜は旦那もいるので普通におかずは食べます。
間食はアイスがやめられないけど、イカや蒟蒻畑Lite、カリカリ梅とかでごまかしてます。
ちなみに最初の45日は体重の変化は全くなくて泣きそうでした。
あとは有酸素運動と筋トレをお腹、背中、太股に効きそうなのを中心に
他には1才の双子と公園に行くと追いかけ回すことになるのと
近所の買い物も車からベビーカーに変わったかな。
食事は朝昼も幼児食の味を変えただけの野菜たっぷりメニューです。夜は旦那もいるので普通におかずは食べます。
間食はアイスがやめられないけど、イカや蒟蒻畑Lite、カリカリ梅とかでごまかしてます。
ちなみに最初の45日は体重の変化は全くなくて泣きそうでした。
467 ：可愛い奥様：2009/05/27(水) 04:29:09 ID:bUZI5MK90
サウナスーツ良いのかな？
>>461
なーんだ、普通ってか、王道じゃん。
自分が脂肪そのまま筋肉化してビルダーみたいな体になりましたって体験談かと思ったら。
つまんね。
身長体重ほとんど私と同じだから、今後はたるまないようお互い筋トレがんばろね。
なーんだ、普通ってか、王道じゃん。
自分が脂肪そのまま筋肉化してビルダーみたいな体になりましたって体験談かと思ったら。
つまんね。
身長体重ほとんど私と同じだから、今後はたるまないようお互い筋トレがんばろね。
結局筋肉ムキムキになった人なんていないんだよね。
それなのにどうして脂肪が筋肉に変わるとか
ワケわけらん事いう人がいるんだろ
それなのにどうして脂肪が筋肉に変わるとか
ワケわけらん事いう人がいるんだろ
有酸素運動と食事で痩せました。
だから筋トレすると、脂肪がそのまま筋肉化するって証言します。
ちょっと・・・な人のようだ。そっとしておこう。
だから筋トレすると、脂肪がそのまま筋肉化するって証言します。
ちょっと・・・な人のようだ。そっとしておこう。
うん、すんだ。ありがとね。
来週頭に旅行をひかえている
１ヶ月でちょっとでもすっきりしたい
無理はしたくないけど１週間キントレしたらちょっとはシマる？
１ヶ月でちょっとでもすっきりしたい
無理はしたくないけど１週間キントレしたらちょっとはシマる？
>>468->>470
1番ちょっと・・・な人の件
1番ちょっと・・・な人の件
475 ：可愛い奥様：2009/05/27(水) 11:53:09 ID:m5FPk+RLO
はいはい、もうおしまい。
どっちもどっち。
どっちもどっち。
>>474
そう思うわw
そう思うわw
>>476
私は思わんが。
私は思わんが。
太ってる人ってみっともないよね。
電車とかで冷たい視線感じないの？
鈍いから判ってないのかね。
電車とかで冷たい視線感じないの？
鈍いから判ってないのかね。
479 ：可愛い奥様：2009/05/27(水) 13:14:22 ID:UTrRdFmqO
フラやって1年経つが、最初の2ヶ月で6キロ痩せた。
で、現在は8キロ減のままｷｰﾌﾟしてます。
別にハードに練習してるわけじゃないけど、
レッスン日以外は家で朝ﾀﾞﾝﾅを送り出した後や
お風呂に入る前に15分～20分程度踊ってるだけ。
ちなみに食生活は変わってません。
太もも＆ｳｴｽﾄがすっきりして我ながら驚いた40代ですｗ
で、現在は8キロ減のままｷｰﾌﾟしてます。
別にハードに練習してるわけじゃないけど、
レッスン日以外は家で朝ﾀﾞﾝﾅを送り出した後や
お風呂に入る前に15分～20分程度踊ってるだけ。
ちなみに食生活は変わってません。
太もも＆ｳｴｽﾄがすっきりして我ながら驚いた40代ですｗ
160㎝の私は51キロがベスト体重にしてる。
目標は、浅尾美和とか安藤美姫のような体型。
今朝の体重は52.8キロだった。あと2キロ頑張る。
目標は、浅尾美和とか安藤美姫のような体型。
今朝の体重は52.8キロだった。あと2キロ頑張る。
公立スポーツクラブでランニングマシンのジョギングと筋トレを続けてまだ1週間
ブラからはみ出てた脇肉がなくなった！
体重や服のサイズはまだ変化には至らないけど
太もももしまってきたしジョギングが楽しくなってきた
ブラからはみ出てた脇肉がなくなった！
体重や服のサイズはまだ変化には至らないけど
太もももしまってきたしジョギングが楽しくなってきた
私は162cmで53kgがベスト。風邪引かないし身軽。
でも20代の頃はそれで十分だったんだけど、30半ばに近づいて
53kgじゃ体の線（特にお尻）が納得いかなくなってきた。
走るの嫌いなんで、今は水泳で50kg＆体脂肪23%を目標にがんばってる。
-3kgがしんどい。でもかっこよくジーンズ穿きたい！
でも20代の頃はそれで十分だったんだけど、30半ばに近づいて
53kgじゃ体の線（特にお尻）が納得いかなくなってきた。
走るの嫌いなんで、今は水泳で50kg＆体脂肪23%を目標にがんばってる。
-3kgがしんどい。でもかっこよくジーンズ穿きたい！
朝早起きしてウォーキングしようと思うんだけど
起き抜けにジョギングは命取りって本当？
ウォーキングならおＫかな。
起き抜けにジョギングは命取りって本当？
ウォーキングならおＫかな。
487 ：可愛い奥様：2009/05/27(水) 16:43:41 ID:slBtES5UO
何か知らんけど今日めちゃくちゃ食べたい日。
しかも今食べたいのがｹﾝﾀｯｷｰ！orz
どうすりゃいいんだ…ｹﾝﾀの事しか考えられないぜ…
生理前のﾃﾞﾌﾞ期か？にしても食べたい。食べたすぎる。
しかも今食べたいのがｹﾝﾀｯｷｰ！orz
どうすりゃいいんだ…ｹﾝﾀの事しか考えられないぜ…
生理前のﾃﾞﾌﾞ期か？にしても食べたい。食べたすぎる。
基礎体温は測ってないの？
妊娠とか関係なく、ダイエットにも役立ってる気がするよ。
妊娠とか関係なく、ダイエットにも役立ってる気がするよ。
私も週一回のフラ（ダンス）をやりはじめて３ヶ月。
くびれができた。
ウエストまわりのもさっとした肉が全部どっかいった感じ。
腹筋をめちゃめちゃ使うし骨盤を立てて踊るので細くなるって先生が言ってた。
しかもホットフラだからすごい汗かいて代謝がよくなった～。
はじめは気持ち悪い腰振りボキボキダンスだったけど最近ようやく形になってきた。
くびれができた。
ウエストまわりのもさっとした肉が全部どっかいった感じ。
腹筋をめちゃめちゃ使うし骨盤を立てて踊るので細くなるって先生が言ってた。
しかもホットフラだからすごい汗かいて代謝がよくなった～。
はじめは気持ち悪い腰振りボキボキダンスだったけど最近ようやく形になってきた。
>>489
フラ（ダンス）です。
161cm、独身時代48㌔だったのが、結婚してから最高63までorz
痩せなければと焦りながらも30代を空しく過ごしｗ、
何気に始めたら順調に落ちただ今55。
一緒にやってるおば様たちもｽｯｷﾘしてきて、皆で喜んでます。
あと3キロは頑張るぞ！
フラ（ダンス）です。
161cm、独身時代48㌔だったのが、結婚してから最高63までorz
痩せなければと焦りながらも30代を空しく過ごしｗ、
何気に始めたら順調に落ちただ今55。
一緒にやってるおば様たちもｽｯｷﾘしてきて、皆で喜んでます。
あと3キロは頑張るぞ！
496 ：可愛い奥様：2009/05/27(水) 19:13:37 ID:uPzPi2gm0
ジャックナイフ、効くよね。
私は5時起きだけど、活動している人が意外にいますよ。6時台になると女子高生、おばさん、サラリーマンが活動し始める。
朝から、道の掃除している人もいます。
朝から、道の掃除している人もいます。
>>495
最初の数日は膝から上がスゴイ筋肉痛で大変でしたｗ
最近は友人から「アゴがすっきりした～！」やら「二の腕が～！」やら
言われるので嬉しい反面、人って言わないだけでちゃんと見てるんだなと痛感。
自己流でやると腰やら膝やら痛める人が多いので、
出来れば教室に入った方がいいと思います。
優しいようで意外に下半身（腹筋や太ももの筋肉）使ってる。
一人でやってると挫折するので、皆で楽しくやった方がいいと思います。
最初の数日は膝から上がスゴイ筋肉痛で大変でしたｗ
最近は友人から「アゴがすっきりした～！」やら「二の腕が～！」やら
言われるので嬉しい反面、人って言わないだけでちゃんと見てるんだなと痛感。
自己流でやると腰やら膝やら痛める人が多いので、
出来れば教室に入った方がいいと思います。
優しいようで意外に下半身（腹筋や太ももの筋肉）使ってる。
一人でやってると挫折するので、皆で楽しくやった方がいいと思います。
>>491
身長168で理想体重が46.2ｋｇB高が120.8cmと出たのだが…
身長168で理想体重が46.2ｋｇB高が120.8cmと出たのだが…
フラダンス、興味あるけど知人がしばらく教室に通って
ギックリ腰になったらしいので怖い。
ギックリ腰になったらしいので怖い。
>>501
体験や見学等あるので、いい教室に出会えるといいですね。
うちのクラスのおば様（50～60代）達も痩せようと思って始めたのでなく、
皆で楽しくレッスン＆家でおさらいしてたら「体がしまってきた」らしいです。
確かにあのおば様達もドレスのサイズが1サイズ小さくなってました。
>>502
うちの教室でもそういう人いましたw
フラは腰を回すのではなく、膝を使って回すんです。
先生の教え通りにやってる人は年配の人でも腰や膝を痛めないのだが、
痛めた人に限って、勝手に解釈して腰だけをブンブン回してるようです。
まずは無理せず自分のペースに合ったクラスに入るのがお勧めです。
体験や見学等あるので、いい教室に出会えるといいですね。
うちのクラスのおば様（50～60代）達も痩せようと思って始めたのでなく、
皆で楽しくレッスン＆家でおさらいしてたら「体がしまってきた」らしいです。
確かにあのおば様達もドレスのサイズが1サイズ小さくなってました。
>>502
うちの教室でもそういう人いましたw
フラは腰を回すのではなく、膝を使って回すんです。
先生の教え通りにやってる人は年配の人でも腰や膝を痛めないのだが、
痛めた人に限って、勝手に解釈して腰だけをブンブン回してるようです。
まずは無理せず自分のペースに合ったクラスに入るのがお勧めです。
フラダンスはハワイの人がやってるの見たら腰から下が
別の生き物のように動いていて驚く
痩せるのか～
別の生き物のように動いていて驚く
痩せるのか～
でも現地のフラダンサーって皆ポッチャリしてるよね。
フラとかベリーダンス系は下腹部がぽってりしてる人が多い気がする。
腹筋はついてるんだろけど、なんというか肉感的というか。
あれはあれで色っぽくてよい。
腹筋はついてるんだろけど、なんというか肉感的というか。
あれはあれで色っぽくてよい。
フラダンスやってますが、体重5キロ減った30代後半の私が通ります。
ﾓﾁﾛﾝ20代のようなほっそりした体には負けますが、
フラの場合あまりガリガリだと色気がないかもｗ
くびれが出て胸はそのままだから、何となくｽﾀｲﾙが良くなった気分♪
腰を落とし背筋を伸ばして踊るからやはりいいのかも。
ﾓﾁﾛﾝ20代のようなほっそりした体には負けますが、
フラの場合あまりガリガリだと色気がないかもｗ
くびれが出て胸はそのままだから、何となくｽﾀｲﾙが良くなった気分♪
腰を落とし背筋を伸ばして踊るからやはりいいのかも。
510 ：可愛い奥様：2009/05/28(木) 09:11:42 ID:OASp2io/0
フラダンスもいいけど自分はサンバの方が好き。
・・・で、サンバ教室でも痩せるかしら？
近くにあるとしてだけど。
・・・で、サンバ教室でも痩せるかしら？
近くにあるとしてだけど。
511 ：あんかけ：2009/05/28(木) 09:38:56 ID:loviBhj/O
99キロから65キロまできた。今月末になれば1年間で何キロ痩せたかが判明する。脂肪吸引やエステに行くお金が無いから、ひたすら歩き、ダンベルした。フラやサンバなど楽しくて続けられるものを見つけて、お互いに痩せよう!!
512 ：可愛い奥様：2009/05/28(木) 09:46:29 ID:wLKURHI70
きょうこそ徹底的に掃除してやせるぞ～
と思ってたのに天気悪いとくじけそうｗ
と思ってたのに天気悪いとくじけそうｗ
30キロも痩せたんですね！すごいです。
ダンベル、地道に続ければやはり効果てきめんですね。
食事制限とかもされましたか？
私はあと10キロ痩せたいんですが停滞中です・・
ダンベル、地道に続ければやはり効果てきめんですね。
食事制限とかもされましたか？
私はあと10キロ痩せたいんですが停滞中です・・
>>510
フラだろうがサンバだろうが日舞だろうが
舞踊系のことは下半身・体幹を鍛えられるから
キッチリ定期的にやってれば間違えないと思うよ。
痩せるための義務＝苦痛にならないよう
楽しく続けられるのが肝なんじゃないの。
フラだろうがサンバだろうが日舞だろうが
舞踊系のことは下半身・体幹を鍛えられるから
キッチリ定期的にやってれば間違えないと思うよ。
痩せるための義務＝苦痛にならないよう
楽しく続けられるのが肝なんじゃないの。
515 ：あんかけ：2009/05/28(木) 10:27:34 ID:loviBhj/O
513ありがとう。食事制限していますよ。野菜、魚を多く摂っていますが、肉、豆、牛乳、海藻も食べています。たくさんの食材を少しずつ食べています。お互いに頑張ろうね。
普通においしいものを食べて運動らしい運動もせず、ですっかり太った
巨デブではないけど、顔も丸くなりなんか垢ぬけないな～って感じ
地道に生活改善と運動がんばるぞ
間食やめて運動をちょこちょこしてたらやせ始めた気がする
巨デブではないけど、顔も丸くなりなんか垢ぬけないな～って感じ
地道に生活改善と運動がんばるぞ
間食やめて運動をちょこちょこしてたらやせ始めた気がする
フラやってよかったなーって思うのは音楽かな。
ハワイの穏やかな音楽にのせて気持ちよく踊ると日常のささいなこととかどうでもよくなるんだね。
旦那が愚痴言おうが、子供が気に障るようなことしても笑って流せる。
最近お母さんニコニコしてていい感じと家族のウケはいい。
体重も落ちてきたし自分にはあってたみたいです。
ダイエットするとどうしてもカリカリしちゃってまわりに迷惑かけることが多かったから今回は続いています。
ハワイの穏やかな音楽にのせて気持ちよく踊ると日常のささいなこととかどうでもよくなるんだね。
旦那が愚痴言おうが、子供が気に障るようなことしても笑って流せる。
最近お母さんニコニコしてていい感じと家族のウケはいい。
体重も落ちてきたし自分にはあってたみたいです。
ダイエットするとどうしてもカリカリしちゃってまわりに迷惑かけることが多かったから今回は続いています。
あんかけさん頑張ったね
失礼だけど１００ｷﾛ近かったその時と今ともう別人なんだろうね。
ちゃんと食べて運動はいいね。痩せようと思ったきっかけは何だったの？
失礼だけど１００ｷﾛ近かったその時と今ともう別人なんだろうね。
ちゃんと食べて運動はいいね。痩せようと思ったきっかけは何だったの？
体年齢の出る体重計で19才 ｷﾀ━ｑ(ﾟ∀ﾟ)ｐ━!!!!!!
ヒロミGoが26才って出てシャメ撮った気持ちがよくわかるｗ
ヒロミGoが26才って出てシャメ撮った気持ちがよくわかるｗ
521 ：あんかけ：2009/05/28(木) 12:26:04 ID:loviBhj/O
518ありがとう。きっかけは腰痛です。痛くて痛くて痩せる決心をしました。99キロと65キロでは顔の形と大きさが全然ちがうし顎が1つになった。ウエストは126センチから76センチになりました。これからもウォーキングとダンベル続けます。
522 ：可愛い奥様：2009/05/28(木) 12:35:28 ID:oekaW+3aO
１０歳ぐらい上のママ友、痩せていて色白でオシャレさんなんだよね。
いくらこっちが若くても、太ってるってだけで負けてる気がする。
でも何しても痩せれない
いくらこっちが若くても、太ってるってだけで負けてる気がする。
でも何しても痩せれない
あんかけさんすごいね！
ちなみに、身長はどのくらいでしょうか？
ちなみに、身長はどのくらいでしょうか？
私あんかけさんよりウエスト太いぞ
私はバレエだ。
5年やって体重は3kgしか減ってないが、
アラベスクっていう片足を後ろに上げる動作した時に
三段腹ならぬ三段腰でタプタプしてた肉が消えた。
腰肉が摘めなくなったのが本当に嬉しい、体幹が鍛えられ
背筋伸びたし、後姿が変わったと言われた。
フラの方と同じく、綺麗な音楽に合わせて体動かすとストレスも消えるし。
5年やって体重は3kgしか減ってないが、
アラベスクっていう片足を後ろに上げる動作した時に
三段腹ならぬ三段腰でタプタプしてた肉が消えた。
腰肉が摘めなくなったのが本当に嬉しい、体幹が鍛えられ
背筋伸びたし、後姿が変わったと言われた。
フラの方と同じく、綺麗な音楽に合わせて体動かすとストレスも消えるし。
いいなあ、バレエ。あこがれる。
柄じゃないし、ルックスがレスラーだから恥ずかしくてはじめられないよ。
ストレッチや本だけ購入して気分だけ味わってる。
おかげでﾋﾟｻﾞなのに無駄に身体は柔らかくなったww
柄じゃないし、ルックスがレスラーだから恥ずかしくてはじめられないよ。
ストレッチや本だけ購入して気分だけ味わってる。
おかげでﾋﾟｻﾞなのに無駄に身体は柔らかくなったww
二の腕がどうしようもない
がっつりと脂肪がついてる
がっつりと脂肪がついてる
あんかけさん凄い！継続は力なり、だね。
ところで仕事してる奥様方はどうやって運動の時間作ってますか？
結婚したばかりで、今は家事と仕事に追われている状態です。
生活に慣れたら時間作れるようになるかな？
ところで仕事してる奥様方はどうやって運動の時間作ってますか？
結婚したばかりで、今は家事と仕事に追われている状態です。
生活に慣れたら時間作れるようになるかな？
バレエ教室って、平日の昼間はいろんな体型の人いるよ。
痩せてても動作がなんかおかしい人もいるし、太めでも踊ると養成みたいに美しい人も。
見るとやるとは大違いでハード（教室によるけど）だから、体型だけじゃなくメンタルにも効く。
ちょっとでも踊れるようになると、すっげー気分いいよw
痩せてても動作がなんかおかしい人もいるし、太めでも踊ると養成みたいに美しい人も。
見るとやるとは大違いでハード（教室によるけど）だから、体型だけじゃなくメンタルにも効く。
ちょっとでも踊れるようになると、すっげー気分いいよw
ホルモンの周期によってなのかバイオリズム的なものなのか
やたら見るもの触るもの食べたい食いしん坊な時期と、食べ物に
対して興味のない時期がある。
今は食べ物に興味ない時期。
とりあえず栄養バランスだけ考えて必要最低限のカロリーはとってるけど。
やたら見るもの触るもの食べたい食いしん坊な時期と、食べ物に
対して興味のない時期がある。
今は食べ物に興味ない時期。
とりあえず栄養バランスだけ考えて必要最低限のカロリーはとってるけど。
うちの近くでやってる教室は、初心者大人は子供達と一緒にやらされる
しかもギャラリー見学し放題
ちょっとした見せ物状態かも･･･
あれはメンタル強くないと参加できそうにないｗ
(でも、幼児らに混じってレオタード姿で頑張ってる
5,60代の方が一人いた。動きもつたなく身体もかなり硬そう。
あのガラス張りの部屋で、大人がひとりで参加って勇気あるわ･･･)
しかもギャラリー見学し放題
ちょっとした見せ物状態かも･･･
あれはメンタル強くないと参加できそうにないｗ
(でも、幼児らに混じってレオタード姿で頑張ってる
5,60代の方が一人いた。動きもつたなく身体もかなり硬そう。
あのガラス張りの部屋で、大人がひとりで参加って勇気あるわ･･･)
>>532
ダイエット板を見てたら「生理前一週間は停滞する」というのが一般的みたい。
でも私の場合、ここ３ヶ月くらいの体重の推移から生理後一週間が停滞期と気づいた。
だから高温期（生理前）はダイエット期…。
人によるのかな？
ダイエット板を見てたら「生理前一週間は停滞する」というのが一般的みたい。
でも私の場合、ここ３ヶ月くらいの体重の推移から生理後一週間が停滞期と気づいた。
だから高温期（生理前）はダイエット期…。
人によるのかな？
535 ：あんかけ：2009/05/28(木) 13:50:00 ID:loviBhj/O
523、530ありがとう。身長は162センチです。
524一緒に頑張ろうよ!
524一緒に頑張ろうよ!
ところでなんでこいつコテなの？
まあ いいじゃん
悪態ついてる訳でもないし気にすんな
悪態ついてる訳でもないし気にすんな
体が弱いくせに、昔から合気道とか柔道に憧れてて習ってみたい。
今の家の近くにあるのかどうか調べないといけないけど、
前住んでた所の近所の柔道場は893さん経営と聞いて行けなかった。
基礎体力ゼロでは話にならないだろうなあ…
吉本新喜劇じゃないけど「通信教育の武道」ってあるのかなあ。
今の家の近くにあるのかどうか調べないといけないけど、
前住んでた所の近所の柔道場は893さん経営と聞いて行けなかった。
基礎体力ゼロでは話にならないだろうなあ…
吉本新喜劇じゃないけど「通信教育の武道」ってあるのかなあ。
コテが普通にまぎれててキモイww
>535
DDに行けばいいのに
>535
DDに行けばいいのに
腹だけが異常に出てきた。
ぐわしと掴むと手の中に肉がぎっしり。
ぐわしと掴むと手の中に肉がぎっしり。
自転車で体脂肪落ちた。が
太ももがマッチョになって、Gパンがそこから上にあがらない。
自分的には体重と体脂肪よりもサイズとラインが重要何ですよ。何なんですかこれは。
ちくしょう
太ももがマッチョになって、Gパンがそこから上にあがらない。
自分的には体重と体脂肪よりもサイズとラインが重要何ですよ。何なんですかこれは。
ちくしょう
99kgて…むしろそこまで行った理由を知りたい
>>534
お嬢さん、更年期という可能性はありませんか？
お嬢さん、更年期という可能性はありませんか？
545 ：あんかけ：2009/05/28(木) 18:28:37 ID:loviBhj/O
好きなものを好きなだけ食べていました。夜10時半過ぎにピザや中華のデリバリーを頼んだり。たこ焼きと炭酸飲料を頻繁に食べ飲んでいました。あんかけ焼きそばが大好物です。
脂肪って付きすぎると既に病気と一緒だから
>>524
あたしもだ。
あたしもだ。
コテがウザがられるっていい加減気付こう
549 ：可愛い奥様：2009/05/28(木) 20:16:47 ID:cRPfsfmm0
ダイエットの番組とか見ていると、
「要は、食べなきゃいいんだよ。動く以上に
食べるからだろ」とメタボな夫に言われるのが
腹立つ。
でも、まぁ確かにその通りだと思ったので
とりあえず、早めに夕食をした後、寝るまで何も
食べなかったら効果てきめんだった。
「要は、食べなきゃいいんだよ。動く以上に
食べるからだろ」とメタボな夫に言われるのが
腹立つ。
でも、まぁ確かにその通りだと思ったので
とりあえず、早めに夕食をした後、寝るまで何も
食べなかったら効果てきめんだった。
550 ：可愛い奥様：2009/05/28(木) 20:21:18 ID:v/6gfbYeO
精神的にやられると痩せます
痩せました
痩せました
脚のつりやすいぽっちゃりさんは、
きっちり痩せた方がいいかもね。怖いから。
きっちり痩せた方がいいかもね。怖いから。
今日、新しい市立体育館にできたジムで、１時間、自転車のマシンこいだり、ジョーバに乗って、たっぷり汗かいた。
久々の運動、気持ちいい。しかも400円。
週二で続けよう。
シュークリーム食べちゃったのは反省点だけど。
久々の運動、気持ちいい。しかも400円。
週二で続けよう。
シュークリーム食べちゃったのは反省点だけど。
フラやってる人が多いんで嬉しい。
ウォーキングやら食事制限やらで頑張ってましたが、リバウンド数回経験有。
ある日「1キロ太ったら膝への負担は数百倍？」みたいなこと聞いてから、
友人から「フラいいよ～」と言われフラを始めた。
最初の3ヶ月で5キロ痩せた！
主人の実家に行くとﾋﾟｻﾞな姑から無理やり食べさせられ、
1週間の滞在で必ず太って帰ってたが、今ではCD持ってってﾀﾞﾝﾅの実家でも踊ってる。
皆さんが言うようにハワイアン聞いてて踊るのは楽しいし、
何たって「食べても踊ればいいもんね♪」って気持ちでいられるのが一番です。
ウォーキングやら食事制限やらで頑張ってましたが、リバウンド数回経験有。
ある日「1キロ太ったら膝への負担は数百倍？」みたいなこと聞いてから、
友人から「フラいいよ～」と言われフラを始めた。
最初の3ヶ月で5キロ痩せた！
主人の実家に行くとﾋﾟｻﾞな姑から無理やり食べさせられ、
1週間の滞在で必ず太って帰ってたが、今ではCD持ってってﾀﾞﾝﾅの実家でも踊ってる。
皆さんが言うようにハワイアン聞いてて踊るのは楽しいし、
何たって「食べても踊ればいいもんね♪」って気持ちでいられるのが一番です。
＞ﾀﾞﾝﾅの実家でも踊ってる。
_、_
.（；＾ω＾）＼ さすがの俺もこれには引くわ
｜ ＼ / ＼√｜
（ ヽ√｜ `￣
ﾉ>ノ ￣
レﾚ ((
_、_
.（；＾ω＾）＼ さすがの俺もこれには引くわ
｜ ＼ / ＼√｜
（ ヽ√｜ `￣
ﾉ>ノ ￣
レﾚ ((
555 ：あんかけ：2009/05/29(金) 03:16:21 ID:AI/QvJB1O
今日も歩きダンベルするぞ。
勇気を出して○ーブスは断るぞ!!
勇気を出して○ーブスは断るぞ!!
うざい
コテをはずせ
改行とさげをおぼえろ
コテをはずせ
改行とさげをおぼえろ
>>554
ﾄﾒたちの前で堂々と踊ってる訳ではないので･･･
飲む＆食うのが楽しみの何もない田舎なので、ﾀﾞﾝﾅが飲んでる時
あまり飲めない自分は早めに切り上げて泊まる部屋でこっそり踊ってるｗ
だって「痩せる為」だもん。
ﾄﾒたちの前で堂々と踊ってる訳ではないので･･･
飲む＆食うのが楽しみの何もない田舎なので、ﾀﾞﾝﾅが飲んでる時
あまり飲めない自分は早めに切り上げて泊まる部屋でこっそり踊ってるｗ
だって「痩せる為」だもん。
久しぶりにコアやったら、翌日背中だけ筋肉痛きた。
なまってんなあ。
あさってぐらいに下半身が痛くなるんだろうかw
なまってんなあ。
あさってぐらいに下半身が痛くなるんだろうかw
雨が降りそうだったので犬と公園を５周走ってきたよ
汗だくでシャワーしようと思ったけどもったいないｗので
床の雑巾がけもした。
シャワー浴びてくる
汗だくでシャワーしようと思ったけどもったいないｗので
床の雑巾がけもした。
シャワー浴びてくる
あんかけさんすごいすごいって褒め称えるから調子こいた
巨デブ同士の馴れ合いうぜぇ
巨デブ同士の馴れ合いうぜぇ
エステでオイルマッサージしてもらったら、リンパの詰まりがヤバかった
ゴリゴリが肩周りや胸の間、腰周りにたくさん
韓国人のおばさんがほぐしてくれたけど、痛かった～
「あなた、小学校中学校高校の時細かった、大人になって大きくなったね」
と言われてビビった。もっとやせて、リンパや血液の流れもよくしたい！
ゴリゴリが肩周りや胸の間、腰周りにたくさん
韓国人のおばさんがほぐしてくれたけど、痛かった～
「あなた、小学校中学校高校の時細かった、大人になって大きくなったね」
と言われてビビった。もっとやせて、リンパや血液の流れもよくしたい！
炭水化物抜きのメニューでーすってれんこん料理紹介してあるの見ると笑えるw
れんこんは炭水化物が主成分なのに。
れんこんは炭水化物が主成分なのに。
炭水化物も1回200g×3回までは取ってもいいんだよ。
じゃがいもも炭水化物だっけ
>>564
そうだよ
そうだよ
ブロッコリーもああみえて案外炭水化物多しな野菜だよ。
ああ・・・！今日から痩せよう。
長年化粧品会社勤務だったから多分化粧は上手いと思う。ナチュラルメイクだと思われてるけど
かなりしっかりやっている。
だからみんな騙されて、どこに行っても綺麗綺麗と言ってくれる。
もう11号に片足突っ込んでる。
もっと細くなって騙し化粧したら人生楽に生きられるのではと思う。
今日からショコろう、パックしよう。
ズボラーだからなかなか続かないけど。
長年化粧品会社勤務だったから多分化粧は上手いと思う。ナチュラルメイクだと思われてるけど
かなりしっかりやっている。
だからみんな騙されて、どこに行っても綺麗綺麗と言ってくれる。
もう11号に片足突っ込んでる。
もっと細くなって騙し化粧したら人生楽に生きられるのではと思う。
今日からショコろう、パックしよう。
ズボラーだからなかなか続かないけど。
（・(ｪ)・）
雨と足の不調で昨日今日スポクラで筋トレしてきた
上半身ありえない筋肉痛ｗ
運動の習慣がなかったからその痛みすら心地良いわ
上半身ありえない筋肉痛ｗ
運動の習慣がなかったからその痛みすら心地良いわ
ダイエット開始から４ヶ月
２ヶ月目に２キロ痩せたのが１キロ戻って停滞中。
それでも４ヶ月で体脂肪１％減ったし
ウエストは80台から16cm減った。
このまま続けたら、１年後にはもう少し減るかしら。
２ヶ月で到達して２週間と持たなかった目標体重が遠い。
２ヶ月目に２キロ痩せたのが１キロ戻って停滞中。
それでも４ヶ月で体脂肪１％減ったし
ウエストは80台から16cm減った。
このまま続けたら、１年後にはもう少し減るかしら。
２ヶ月で到達して２週間と持たなかった目標体重が遠い。
妄想です
47.8、48.0、47.6、47.0、47.2、47.4、47.7
って感じでここ最近、一週間の間に一キロ減っては一キロ戻ってる。
って感じでここ最近、一週間の間に一キロ減っては一キロ戻ってる。
筋トレで理想どおりにしっかり痩せましたって人いる？
>>575
筋トレ（クロDVD）と食事制限（朝昼しっかり夜は豆腐）で3ヶ月の間に5kg痩せたよ。
有酸素運動は嫌いなのでやらなかった。
服屋で試着しても全然困らなくて買い物が楽しかったわ・・・。
筋トレさぼって夜ドカ食いしてたら半年で元に戻ったけどねorz
筋トレ（クロDVD）と食事制限（朝昼しっかり夜は豆腐）で3ヶ月の間に5kg痩せたよ。
有酸素運動は嫌いなのでやらなかった。
服屋で試着しても全然困らなくて買い物が楽しかったわ・・・。
筋トレさぼって夜ドカ食いしてたら半年で元に戻ったけどねorz
筋トレじゃリバウンドして当然
有酸素はリバウンドしにくいのに嫌いじゃしょうがないね
有酸素はリバウンドしにくいのに嫌いじゃしょうがないね
>>577
それは違う。
そもそも
有酸素→今ある脂肪を燃焼する
筋トレ(無酸素)→基礎代謝を上げて余分な脂肪が付きにくい体作り
と意味合いが違うし。
ダイエット中に止めたら即数字となって表れやすいのは有酸素
長期的に見て結果的に真のダイエットとなるのは筋トレ。
この夏はトレーシーメソッド一色になるんだろうな、ニッポン。
ターゲット的にもおばちゃんダイエッターにドンピシャだもんね、
若くないマドンナやグウィネスのパーソナルトレーナーが
考案したフィットネスって。
それは違う。
そもそも
有酸素→今ある脂肪を燃焼する
筋トレ(無酸素)→基礎代謝を上げて余分な脂肪が付きにくい体作り
と意味合いが違うし。
ダイエット中に止めたら即数字となって表れやすいのは有酸素
長期的に見て結果的に真のダイエットとなるのは筋トレ。
この夏はトレーシーメソッド一色になるんだろうな、ニッポン。
ターゲット的にもおばちゃんダイエッターにドンピシャだもんね、
若くないマドンナやグウィネスのパーソナルトレーナーが
考案したフィットネスって。
580 ：可愛い奥様：2009/05/30(土) 13:47:41 ID:xD5fh4JG0
>>579
なんか海外のへんな物に洗脳されすぎてるね。
後で知るよ。有酸素運動は代謝を上げるのに筋トレより効率的。
筋トレではインナーマッスルも鍛えられない。
そもそも局部づつ鍛えるより、全体を鍛えるほうが効率もいい。
筋肉質になるには筋トレ。シェイプするには有酸素。
なんか海外のへんな物に洗脳されすぎてるね。
後で知るよ。有酸素運動は代謝を上げるのに筋トレより効率的。
筋トレではインナーマッスルも鍛えられない。
そもそも局部づつ鍛えるより、全体を鍛えるほうが効率もいい。
筋肉質になるには筋トレ。シェイプするには有酸素。
581 ：可愛い奥様：2009/05/30(土) 13:50:45 ID:xD5fh4JG0
次々に方法を仕掛けて、金儲けのためのインストラクターの意見聞いても仕方ないよ。
ちゃんとしたスポーツドクターの話を聞いてごらん。
ちゃんとしたスポーツドクターの話を聞いてごらん。
2/1からレコダイと毎日一時間のウォーキングで51kg→43.5kgまで痩せました
体脂肪は32から22
こんなにみるみる落ちたのは初めてっす
食事改善したせいで体調もいいし何着ても似合うし嬉しい
身長は153なので、基礎代謝低くて面倒だったけど（でもゲーム感覚で楽しかった）
もう細身のワンピとか何でも着られる
美容体重のままどれだけ維持できるかが今後の課題
体脂肪は32から22
こんなにみるみる落ちたのは初めてっす
食事改善したせいで体調もいいし何着ても似合うし嬉しい
身長は153なので、基礎代謝低くて面倒だったけど（でもゲーム感覚で楽しかった）
もう細身のワンピとか何でも着られる
美容体重のままどれだけ維持できるかが今後の課題
それにしてもダイエットしてるって言ったら
太ってないとかそれ以上痩せると貧相になるとか言って
必死で阻止しようとしてくるひとがいて大変だった
「いや、健康のためにも少しすっきりしたいんです」、と言ってもだめ
私が少しずつ痩せ始めると部内の何人かも興味持って、一緒にダイエットはじめようってことになり
週末ハイキング行ったりして楽しくのんびりやってたんだけど、
一人の人がやたらおやつ買って来て勧めててきて、持って帰ろうとすると激怒されて
それからは、食べるまで睨むように監視されて、持って帰れないような生クリームのケーキとか
毎日配られるようになって恐ろしかった
会社は仕事するとこじゃん、ケーキとか無理やり食べさせないでと、
若い人がついに切れてようやく収まった
ぽっちゃり太った女の人で、それまでは優しかったのに、あまりの般若っぷりに
後味が悪い
太ってないとかそれ以上痩せると貧相になるとか言って
必死で阻止しようとしてくるひとがいて大変だった
「いや、健康のためにも少しすっきりしたいんです」、と言ってもだめ
私が少しずつ痩せ始めると部内の何人かも興味持って、一緒にダイエットはじめようってことになり
週末ハイキング行ったりして楽しくのんびりやってたんだけど、
一人の人がやたらおやつ買って来て勧めててきて、持って帰ろうとすると激怒されて
それからは、食べるまで睨むように監視されて、持って帰れないような生クリームのケーキとか
毎日配られるようになって恐ろしかった
会社は仕事するとこじゃん、ケーキとか無理やり食べさせないでと、
若い人がついに切れてようやく収まった
ぽっちゃり太った女の人で、それまでは優しかったのに、あまりの般若っぷりに
後味が悪い
>580
>580さんが言う、有酸素運動ってどのようなものですか？
具体的に（例えばエアロビとかピラティスとか）名前をあげて教えてください。
ぜひとも実戦したいので。
>580さんが言う、有酸素運動ってどのようなものですか？
具体的に（例えばエアロビとかピラティスとか）名前をあげて教えてください。
ぜひとも実戦したいので。
× 実戦
○ 実践
○ 実践
586 ：あんかけ：2009/05/30(土) 15:06:36 ID:4gTBoSe+O
昨年の6月1日に9月9月キロだったあんかけ。明日で、ちょうど1年。今朝は63、65キロ
34、8％だった。
運動も食事制限も疲れちゃった。
34、8％だった。
運動も食事制限も疲れちゃった。
>>583
同じような事あった。
最近、停滞期を抜け出したらしく、サラサラっと三キロほど痩せた。
妊娠前まであと11キロ残ってるので、まだまだなんだけど…今日、昔からの友人（ちょいぽちゃ）に「それ以上痩せたら、旦那の給料下がって、旦那とうまくいってないと思われるよ。止めなよ。」と言われた。ビックリ、目玉ポーン！だった…
いるんだね…そんな人…いつもニコニコしてる人なのに、怖かった
「急に痩せると、顔たるむし、ブルドックみたいになるし、年取ってからはぽちゃの方がいいよ」なんだそうだ…
痩せない理由を他人に押し付けないで欲しい。
なんか凄く怖かった。
携帯から長文失礼
同じような事あった。
最近、停滞期を抜け出したらしく、サラサラっと三キロほど痩せた。
妊娠前まであと11キロ残ってるので、まだまだなんだけど…今日、昔からの友人（ちょいぽちゃ）に「それ以上痩せたら、旦那の給料下がって、旦那とうまくいってないと思われるよ。止めなよ。」と言われた。ビックリ、目玉ポーン！だった…
いるんだね…そんな人…いつもニコニコしてる人なのに、怖かった
「急に痩せると、顔たるむし、ブルドックみたいになるし、年取ってからはぽちゃの方がいいよ」なんだそうだ…
痩せない理由を他人に押し付けないで欲しい。
なんか凄く怖かった。
携帯から長文失礼
589 ：あんかけ：2009/05/30(土) 15:18:45 ID:4gTBoSe+O
訂正
9月9月キロ
99キロ
あんかけ、相当疲れています。○ーブスは、無理みたい。
9月9月キロ
99キロ
あんかけ、相当疲れています。○ーブスは、無理みたい。
>>588
ひええええええええ 妄想にもほどがある
ひええええええええ 妄想にもほどがある
ちょいガッチリ目の友人が痩せてた。
菓子と菓子パンをやめて、ご飯も一膳だけにしたらしい。
見習って頑張るぜ！
菓子と菓子パンをやめて、ご飯も一膳だけにしたらしい。
見習って頑張るぜ！
>>589
そろそろブログなどでお願いできるかな？
そろそろブログなどでお願いできるかな？
1ヶ月で2キロ落とした。
夕食は野菜、豆腐を多用したメニュー編成。
ゴルフの練習程度の運動量。
一番効いたのは、腸もみかな～これはダイエット板で眉唾で試したもの。
あと1キロ落として維持だけだ。
週末はドカ食いしがちだから気を付けなくては。
夕食は野菜、豆腐を多用したメニュー編成。
ゴルフの練習程度の運動量。
一番効いたのは、腸もみかな～これはダイエット板で眉唾で試したもの。
あと1キロ落として維持だけだ。
週末はドカ食いしがちだから気を付けなくては。
去年の同時期から-2kg、体脂肪率は30%と変わらずで、
去年の同時期の人間ドックで測定したら体重は家での計測と同じなのに体脂肪率が27%、
今年の人間ドック（別の検査機関）でやはり体重は家で量ったのと同じで体脂肪率が25%、
うちのオムロンおかしいのかな、一応手で持って測るタイプで毎朝測ってるんだけど。
人間ドッグではどっちの検査機関でもタニタの身長体重体脂肪一度に測るのでした。
去年の同時期の人間ドックで測定したら体重は家での計測と同じなのに体脂肪率が27%、
今年の人間ドック（別の検査機関）でやはり体重は家で量ったのと同じで体脂肪率が25%、
うちのオムロンおかしいのかな、一応手で持って測るタイプで毎朝測ってるんだけど。
人間ドッグではどっちの検査機関でもタニタの身長体重体脂肪一度に測るのでした。
>>589
2ちゃんは基本的に匿名が好まれる。
このスレで他に誰一人、固定の名前を名乗ってる人いないでしょう？
何度か指摘されてるのに、止めないんだね。
他の方も言われてるように
ブログを作ったり、Yahooのダイエットダイアリーに入ったら？
その方が向いてるよ。
2ちゃんは基本的に匿名が好まれる。
このスレで他に誰一人、固定の名前を名乗ってる人いないでしょう？
何度か指摘されてるのに、止めないんだね。
他の方も言われてるように
ブログを作ったり、Yahooのダイエットダイアリーに入ったら？
その方が向いてるよ。
有酸素系って1人のジョグでも景色や季節の移り替わりで楽しいけど
無酸素系って筋トレだよね、好みの問題もあるけどイマイチ乗れない
両方やったほうがいいのだろうけどね・・・
無酸素系って筋トレだよね、好みの問題もあるけどイマイチ乗れない
両方やったほうがいいのだろうけどね・・・
>>595
残念ながら、自分で似合う服ってのくらいはわかってるので。
残念ながら、自分で似合う服ってのくらいはわかってるので。
601 ：可愛い奥様：2009/05/30(土) 21:23:59 ID:4gTBoSe+O
ブログを作ったり他へ行くことは技術的にできません。また1人ぽっちです。励ましてくださった方々、ありがとうございました。不快だった方々、申し訳ありませんでした。
皆様のダイエット成功を陰ながら祈ります。さようなら。
皆様のダイエット成功を陰ながら祈ります。さようなら。
602 ：可愛い奥様：2009/05/30(土) 21:58:30 ID:i2jC12+XO
お菓子が好きな人は、自分でお菓子を作ってみるといいよ。砂糖やバターが大量に入っているのわかるから。
606 ：可愛い奥様：2009/05/30(土) 22:14:30 ID:YLB8o1oBO
神戸蘭子ちっちゃいけど服似合うよ
ID:lAh4sv3GOは１６５ ８０のブス婆プププ
チビが湧いてるね
いくらダイエットしても身長はどうにもならないもんねw
ダンナも子供もちんちくりんなの？
いくらダイエットしても身長はどうにもならないもんねw
ダンナも子供もちんちくりんなの？
なんでここって定期的に荒れるの？
食事制限しすぎでカルシウムが足りてないから
昔ある男の人が転勤してくる前に上司から
「今度来る人には体格の事に触れないように」と不思議なお達しがあった。
3桁超のﾋﾟｻﾞで前の職場の同僚から「太ってる（痩せろ）」と
言われたのがｼｮｯｸで20キロ太ったらしいｗｗｗ
悔しかったら痩せるのに逆に太るなんてどんなﾁｷﾝかと思ったら、
やたらと上から目線のくせに仕事が出来ないﾔﾂだった。
そのうちドクターストップがかかったからと言って、
減量の為の入院を2ヶ月もしたが、失敗した。
とうとう上司がぶち切れてクビにした。
「今度来る人には体格の事に触れないように」と不思議なお達しがあった。
3桁超のﾋﾟｻﾞで前の職場の同僚から「太ってる（痩せろ）」と
言われたのがｼｮｯｸで20キロ太ったらしいｗｗｗ
悔しかったら痩せるのに逆に太るなんてどんなﾁｷﾝかと思ったら、
やたらと上から目線のくせに仕事が出来ないﾔﾂだった。
そのうちドクターストップがかかったからと言って、
減量の為の入院を2ヶ月もしたが、失敗した。
とうとう上司がぶち切れてクビにした。
612 ：可愛い奥様：2009/05/31(日) 01:08:22 ID:BEWE4M92O
着られると似合うは違うからなー
正直、チビは似合わない服いっぱいだけど、本人が満足ならいいんじゃないの？
しかし安室を引き合いに出すとはｗ
あんなバランスの人、一般人にいないでしょ・・
痩せるのは努力次第でどうにでもなるけど、チビだとスタイルよくするのには限度あるよね
と156ｾﾝﾁしかない自分が言ってみるｗｗ
正直、チビは似合わない服いっぱいだけど、本人が満足ならいいんじゃないの？
しかし安室を引き合いに出すとはｗ
あんなバランスの人、一般人にいないでしょ・・
痩せるのは努力次第でどうにでもなるけど、チビだとスタイルよくするのには限度あるよね
と156ｾﾝﾁしかない自分が言ってみるｗｗ
614 ：可愛い奥様：2009/05/31(日) 01:16:41 ID:BEWE4M92O
>>613
痩せてる＝スタイルいいわけじゃないでしょ・・
153ｾﾝﾁしかないと、スタイルよくなんてならないってばｗ
痩せても骨格は変わらないし
友近も痩せたけど、スタイルは悪いまま
土台が悪いとどうにもならん
痩せてる＝スタイルいいわけじゃないでしょ・・
153ｾﾝﾁしかないと、スタイルよくなんてならないってばｗ
痩せても骨格は変わらないし
友近も痩せたけど、スタイルは悪いまま
土台が悪いとどうにもならん
>>611
これはひどいな 会社が気を使うことなかったね
これはひどいな 会社が気を使うことなかったね
単に今までに比べて着る服の幅が増えた嬉しいってことだろうに
なんでそんな突っかかる人がいるのか謎だ
なんでそんな突っかかる人がいるのか謎だ
確かに痩せればいいってもんじゃないんだよね
小顔で手足長くないと垢抜けないっていうか
第一顔が…とかね
でもここは「とにかく痩せよう」スレだからさ
>>582は４か月間レコダイとウォーキングして－７キロって結果だしたんだから立派だよ
小顔で手足長くないと垢抜けないっていうか
第一顔が…とかね
でもここは「とにかく痩せよう」スレだからさ
>>582は４か月間レコダイとウォーキングして－７キロって結果だしたんだから立派だよ
618 ：可愛い奥様：2009/05/31(日) 01:31:54 ID:YmE2ZpjRO
路上でジョギングしてる奥様、シューズはどんなのにしてる？
今までジムのマシンだけで走ってきたけど走るの楽しくなったからそろそろ路上にも出ようかと
マシンと違って膝とかへの衝撃が強くなりそうだし靴は選ぶコツとかあるかなと
今までジムのマシンだけで走ってきたけど走るの楽しくなったからそろそろ路上にも出ようかと
マシンと違って膝とかへの衝撃が強くなりそうだし靴は選ぶコツとかあるかなと
初心者だからアディダスのなんちゃらっていうクッション性の高いやつ
でも合う合わないは人によるし、走る距離とか目的にもよるから
ショップで相談するのが一番だと思う
色々なブランドを扱ってるショップ(スポーツ用品店やA○C等)より、
そのブランドの専門店の方が良いよ
でも合う合わないは人によるし、走る距離とか目的にもよるから
ショップで相談するのが一番だと思う
色々なブランドを扱ってるショップ(スポーツ用品店やA○C等)より、
そのブランドの専門店の方が良いよ
>>619
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆8足目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242826947/
私はアシックスGEL－１１３０（６０００円）に３D中敷４０００円（外反母趾なので）
ショップでアシックス勧められた時は正直言っていやだったｗ（色使いがねぇ）
でも私にはすごくあっていた、これしにてから距離が伸びたし、足のトラブルがなくなった
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆8足目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242826947/
私はアシックスGEL－１１３０（６０００円）に３D中敷４０００円（外反母趾なので）
ショップでアシックス勧められた時は正直言っていやだったｗ（色使いがねぇ）
でも私にはすごくあっていた、これしにてから距離が伸びたし、足のトラブルがなくなった
622 ：あんかけ：2009/05/31(日) 09:21:46 ID:pFDHPUxjO
人を傷つけるのは、
やめようよ。痩せて、何でも似合うようになったことは、嬉しい
ことでしょ。良かったねと一緒に喜ぼうよ。匿名だからって平気で人を傷つけないで。
励まし合ってダイエットしようよ。
やめようよ。痩せて、何でも似合うようになったことは、嬉しい
ことでしょ。良かったねと一緒に喜ぼうよ。匿名だからって平気で人を傷つけないで。
励まし合ってダイエットしようよ。
だからコテウザイって言ってるだろ、ぼけぇ！！
サヨナラって言ったんだから戻ってくんな！
大デブが中デブになった話なんて聞きたくないんだよ！
サヨナラって言ったんだから戻ってくんな！
大デブが中デブになった話なんて聞きたくないんだよ！
>>622
スレ移動の技術はああるよね？
日記がわりにダイエットを記録するスレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216452555/
ダイエット用日記、ブログ、ＳＮＳ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219299410/
【運動】ダイエット日記【食事内容】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191818308/
☆モバイルダイエット☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210051219/
スレ移動の技術はああるよね？
日記がわりにダイエットを記録するスレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216452555/
ダイエット用日記、ブログ、ＳＮＳ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219299410/
【運動】ダイエット日記【食事内容】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191818308/
☆モバイルダイエット☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210051219/
625 ：あんかけ：2009/05/31(日) 10:19:54 ID:pFDHPUxjO
移動できません。
ごめんなさい。
今朝は63、55キロ
34、6％でした。
これからもよろしく
お願いします。
ごめんなさい。
今朝は63、55キロ
34、6％でした。
これからもよろしく
お願いします。
なんで.じゃなく、なんだろう？
ここまで来ると荒らしだよね
何で移動できないの？
630 ：可愛い奥様：2009/05/31(日) 10:39:53 ID:pFDHPUxjO
移動は技術的に、できません。すみません。書き込みをやめると
ダイエット意欲を無くすので、できません。すみません。
標準体重になるまで
ここにおいてください。
ダイエット意欲を無くすので、できません。すみません。
標準体重になるまで
ここにおいてください。
>>630
携帯でもできますよ。
>>624さんの文章の中で、下線がついてる所をクリックするだけ。
それでスレ移動完了です。
それぞれ見てみて、好きな所で同じように書き込みできます。
いくつも紹介してくれてるのに、クリックもしてないんでしょ？
できない、ここしかないと思い込み過ぎです。
携帯でもできますよ。
>>624さんの文章の中で、下線がついてる所をクリックするだけ。
それでスレ移動完了です。
それぞれ見てみて、好きな所で同じように書き込みできます。
いくつも紹介してくれてるのに、クリックもしてないんでしょ？
できない、ここしかないと思い込み過ぎです。
あんかけさんもういい加減にしよう。
このスレを参考に楽しみにしてる人達が楽しく見れなくなります。
あなたのこと嫌いじゃないけど、私も苛々してきました。
このままだと嫌いになりそうです。
移動してください。スレはみんなのものだよ
このスレを参考に楽しみにしてる人達が楽しく見れなくなります。
あなたのこと嫌いじゃないけど、私も苛々してきました。
このままだと嫌いになりそうです。
移動してください。スレはみんなのものだよ
633 ：可愛い奥様：2009/05/31(日) 11:29:04 ID:pFDHPUxjO
わかりました。
ごめんなさい。
ごめんなさい。
豚切り。
ちょっと前からミネラルウォーターを買うことにした。
田舎住みなので水買うこと自体に抵抗があったｗんだけど、
水飲むだけで●もちゃんと出るし、
前に肌荒れで、皮膚科に行ったときに
「水分を意識的に取ってください」
って言われたのを思い出した。
トイレに何度も行くし、これで代謝もよくなるかな？
お水買ってる方はどんなの買ってますか。やっぱりコントレックス？
私はキリンのアルカリイオンのおいしい水。
安いから…。
ちょっと前からミネラルウォーターを買うことにした。
田舎住みなので水買うこと自体に抵抗があったｗんだけど、
水飲むだけで●もちゃんと出るし、
前に肌荒れで、皮膚科に行ったときに
「水分を意識的に取ってください」
って言われたのを思い出した。
トイレに何度も行くし、これで代謝もよくなるかな？
お水買ってる方はどんなの買ってますか。やっぱりコントレックス？
私はキリンのアルカリイオンのおいしい水。
安いから…。
635 ：可愛い奥様：2009/05/31(日) 12:01:21 ID:pFDHPUxjO
移動しようと努力しましたが、1か月以上も書き込みが無かったり携帯は不可だったり。やはり、ここに来ます。みんなのスレ、私も入れてください。
>>635
これならどうだろ？↓
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その6【集合】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239560369/
↑ぴったりだと思うんだけど、賑わってるし。
これならどうだろ？↓
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その6【集合】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239560369/
↑ぴったりだと思うんだけど、賑わってるし。
638 ：可愛い奥様：2009/05/31(日) 12:11:45 ID:xhWNnK/90
あれこれ助言したりやんわりと忠告しているのも聞き入れずに、
「できない」「移りたくない」「仲間に入れて」って、もう荒しと思っていいと思う。
やさしくするとますます「ここなら受け入れてくれる」と思って、居座りそうだ。
やせようと努力している人たちはみんな仲間だと思いたいけど、
甘ったれたり自分勝手な理屈で人に不快な思いをさせる人には、正直来てほしくない。
「できない」「移りたくない」「仲間に入れて」って、もう荒しと思っていいと思う。
やさしくするとますます「ここなら受け入れてくれる」と思って、居座りそうだ。
やせようと努力している人たちはみんな仲間だと思いたいけど、
甘ったれたり自分勝手な理屈で人に不快な思いをさせる人には、正直来てほしくない。
もうさ、スルーかNGワードにすればいいのに
コテもコテ叩きもうざい
コテもコテ叩きもうざい
>>638
コントレックス飲みにくいとも聞いたし、
そもそも水スキーでもないので何から買って良いのかと…。
で、とりあえず日本の水がいいなと思って。
ヘルシアも飲みにくいですよね。エグみというか、
それがあって「これは痩せそう！」って思えｒけどｗ
スパークリングは何となくチューハイみたいでおいしい。
コントレックス飲みにくいとも聞いたし、
そもそも水スキーでもないので何から買って良いのかと…。
で、とりあえず日本の水がいいなと思って。
ヘルシアも飲みにくいですよね。エグみというか、
それがあって「これは痩せそう！」って思えｒけどｗ
スパークリングは何となくチューハイみたいでおいしい。
642 ：可愛い奥様：2009/05/31(日) 12:28:26 ID:pFDHPUxjO
636ありがとう。
移動します。
皆様、ご迷惑おかけしました。
移動します。
皆様、ご迷惑おかけしました。
643 ：可愛い奥様：2009/05/31(日) 12:48:17 ID:pFDHPUxjO
移動したけど誰も
来なかった。
寂しい。
ピッタリのスレだと
思ったのに。
来なかった。
寂しい。
ピッタリのスレだと
思ったのに。
645 ：可愛い奥様：2009/05/31(日) 12:50:48 ID:xhWNnK/90
>>641
コントレックスは塩水みたいな味。普通の水よりミネラル成分が多いだけで
飲めば必ず痩せるってもんではないしねｗ 普通の水で十分かと。
ヘルシアは、あの苦味が効くー！って感じｗ飲んだ時は必ず空腹感じるから
体内での脂肪の消費は確実にあると思います。それだけに、
毎日飲むのは抵抗あって、食べ過ぎたときだけにしてるんだけど。
以上、ド素人の感想ですた。
コントレックスは塩水みたいな味。普通の水よりミネラル成分が多いだけで
飲めば必ず痩せるってもんではないしねｗ 普通の水で十分かと。
ヘルシアは、あの苦味が効くー！って感じｗ飲んだ時は必ず空腹感じるから
体内での脂肪の消費は確実にあると思います。それだけに、
毎日飲むのは抵抗あって、食べ過ぎたときだけにしてるんだけど。
以上、ド素人の感想ですた。
646 ：可愛い奥様：2009/05/31(日) 12:51:45 ID:pFDHPUxjO
644ありがとう!!
毎日来ます!!
毎日来ます!!
停滞期にはいってしまいました。
運動量を増やしたり、炭水化物を減らしたりと色々あがいてます。
皆様はどうやって停滞期ぬけだしましたか？
運動量を増やしたり、炭水化物を減らしたりと色々あがいてます。
皆様はどうやって停滞期ぬけだしましたか？
648 ：可愛い奥様：2009/05/31(日) 13:36:10 ID:pFDHPUxjO
あんかけ焼きそばを
食べる!!
満腹感と満足感を
十分感じる。
明日から淡々と歩く、ダンベルする。
食べる!!
満腹感と満足感を
十分感じる。
明日から淡々と歩く、ダンベルする。
>>646
たかだか20分待っただけで
>>移動したけど誰も
>>来なかった。
>>寂しい。
>>ピッタリのスレだと
>>思ったのに。
っておかしくない？？
あなたの後にもきちんと書き込みあるよ？
あと小数点がおかしいよ
63、65キロではなくて63.65キロじゃないの？？
あとココみたいに数字だけじゃなくて何か書かないとレスもつかないよ。
自分の居場所がみつかったんだから面倒がらずに移動してよ。
毎日来なくていいよ
うんざりするから。
たかだか20分待っただけで
>>移動したけど誰も
>>来なかった。
>>寂しい。
>>ピッタリのスレだと
>>思ったのに。
っておかしくない？？
あなたの後にもきちんと書き込みあるよ？
あと小数点がおかしいよ
63、65キロではなくて63.65キロじゃないの？？
あとココみたいに数字だけじゃなくて何か書かないとレスもつかないよ。
自分の居場所がみつかったんだから面倒がらずに移動してよ。
毎日来なくていいよ
うんざりするから。
>>645
ありがとう～。
ヘルシアも毎日飲めればいいなって思うけど、
いかんせんあのエグみに…ギブです。
でもそんなに体内の脂肪が消費される感覚があるなんて…！
CMのイメージCGのようなのが実際に身体の内側で…！とちょっとｗｋｗｋ
水は意識的に続けてみようと思います。
ありがとう～。
ヘルシアも毎日飲めればいいなって思うけど、
いかんせんあのエグみに…ギブです。
でもそんなに体内の脂肪が消費される感覚があるなんて…！
CMのイメージCGのようなのが実際に身体の内側で…！とちょっとｗｋｗｋ
水は意識的に続けてみようと思います。
久しぶりに覗いたら
なんか変な流れになってる…
ま、いいかw
>>650
私も毎日普通の水を２Ｌ飲んでるけど
お肌の調子いいよ！
水だけで痩せることはないんだろうけど
代謝は良くなってるように思うし
相乗効果で浮腫みが激減した！
これからの季節は飲みやすくていいね。
なんか変な流れになってる…
ま、いいかw
>>650
私も毎日普通の水を２Ｌ飲んでるけど
お肌の調子いいよ！
水だけで痩せることはないんだろうけど
代謝は良くなってるように思うし
相乗効果で浮腫みが激減した！
これからの季節は飲みやすくていいね。
ヘルシアちと高いから家で粉末緑茶作って濃い目の緑茶飲んでるよー。
効いてるかどうかまだわからんけど。
効いてるかどうかまだわからんけど。
思うように体重が減らなくなって、イライラしてるんだと思って下さい。
あんかけさん
まじめに相談してるのに、茶化すのはやめてください。
ここのスレ始めから、よ～く読んで、皆の言ってる意味把握して下さい。
あんかけさん
まじめに相談してるのに、茶化すのはやめてください。
ここのスレ始めから、よ～く読んで、皆の言ってる意味把握して下さい。
コントレックス、妊娠中にお世話になった
カロリーない（水だから当たり前だけど）のに、カルシウムたっぷりで、マグネシウム（便秘に効く）入ってるから、本当に神だった。
そういう意味では、コントレックス優秀だと思う
あと
荒らしは構う人も荒らしだろ…
カロリーない（水だから当たり前だけど）のに、カルシウムたっぷりで、マグネシウム（便秘に効く）入ってるから、本当に神だった。
そういう意味では、コントレックス優秀だと思う
あと
荒らしは構う人も荒らしだろ…
655 ：可愛い奥様：2009/05/31(日) 14:21:48 ID:pFDHPUxjO
真面目に答えていますよ。1回大好物を食べて、一旦ダイエット中であることも停滞中であることも一瞬忘れることが大切。そして
明日から新たな気分で臨む。私は、このやり方で99キロから63になったよ。今日で、ちょうど1年かかったけど。
明日から新たな気分で臨む。私は、このやり方で99キロから63になったよ。今日で、ちょうど1年かかったけど。
もうわざとだとしか思えません
>>654
確かに停滞期はイライラするよね。
なんで！ってね。
毎日体重を計ってると思うけど、体脂肪率は変わってない？
もしくは身体のサイズ。
体重に変化がなくても、体脂肪率やサイズに変化があるって場合、結構あるから。
自分はそれでモチあげて乗り切った。
そのうち体重にも変化が表れるから、諦めずにガンガレ！
確かに停滞期はイライラするよね。
なんで！ってね。
毎日体重を計ってると思うけど、体脂肪率は変わってない？
もしくは身体のサイズ。
体重に変化がなくても、体脂肪率やサイズに変化があるって場合、結構あるから。
自分はそれでモチあげて乗り切った。
そのうち体重にも変化が表れるから、諦めずにガンガレ！
ごめん、アンカ間違い！
>>653 でした。
>>653 でした。
>>653
一緒一緒。私も今停滞期っぽくてここ5日ほど体重の変動がない。
なるべく食べる方に走らないように他に気をそらしつつ、水分まめにとるようにしてるよ。
最近は粉末しょうが入れたチャイがんまいです。甘みはオリゴ糖で。暖かいのゆっくり飲んでたらイライラも少なくなってくるし。
一緒一緒。私も今停滞期っぽくてここ5日ほど体重の変動がない。
なるべく食べる方に走らないように他に気をそらしつつ、水分まめにとるようにしてるよ。
最近は粉末しょうが入れたチャイがんまいです。甘みはオリゴ糖で。暖かいのゆっくり飲んでたらイライラも少なくなってくるし。
661 ：可愛い奥様：2009/05/31(日) 14:48:57 ID:pFDHPUxjO
1年で36キロ減量。
50キロ台になりたい。小数点、出せない。
ごめんなさい。
50キロ台になりたい。小数点、出せない。
ごめんなさい。
663 ：可愛い奥様：2009/05/31(日) 14:53:25 ID:pFDHPUxjO
内緒です。
665 ：可愛い奥様：2009/05/31(日) 15:09:49 ID:pFDHPUxjO
秘訣なんて無いです。歩く、ダンベル
野菜と魚を多く摂る。それだけよ。
野菜と魚を多く摂る。それだけよ。
是非ともお友達になりたいので＾＾；
メル待ってますね♪
メル待ってますね♪
667 ：可愛い奥様：2009/05/31(日) 15:14:05 ID:pFDHPUxjO
夫に叱られちゃうわ♪
女同士だから大丈夫ですよ＾＾
669 ：可愛い奥様：2009/05/31(日) 15:17:09 ID:pFDHPUxjO
ダメですよ♪
いいじゃないですか＾＾
ブログでもやったら？
672 ：可愛い奥様：2009/05/31(日) 15:21:56 ID:pFDHPUxjO
みんなに嫌われても
あなたに会うため
明朝も来るわ♪
それまでに歩き、
ダンベルしなくちゃ♪
あなたに会うため
明朝も来るわ♪
それまでに歩き、
ダンベルしなくちゃ♪
673 ：可愛い奥様：2009/05/31(日) 15:24:25 ID:pFDHPUxjO
ブログは難しくて
作れないもの。
作れないもの。
675 ：可愛い奥様：2009/05/31(日) 15:37:49 ID:pFDHPUxjO
ありがとう!!
外食は、あんかけ焼きそばに限定してるんで。標準体重まで頑張るわ。ローカロリーの
イタ飯惹かれるな～。我慢、我慢、我慢。 お気持ちだけは、
しっかりいただきました。嬉しかった♪
ダイエットは孤独な
闘いだから。
外食は、あんかけ焼きそばに限定してるんで。標準体重まで頑張るわ。ローカロリーの
イタ飯惹かれるな～。我慢、我慢、我慢。 お気持ちだけは、
しっかりいただきました。嬉しかった♪
ダイエットは孤独な
闘いだから。
677 ：可愛い奥様：2009/05/31(日) 15:44:09 ID:pFDHPUxjO
頑張って♪
きっと痩せる。
きっと痩せる。
ちょっと読んだだけでお腹イパーイ。
１ヶ月-１㌔ダイエットで約１年。
やっと５2㌔まで来ました。
あと3ヶ月頑張ります！！
１ヶ月-１㌔ダイエットで約１年。
やっと５2㌔まで来ました。
あと3ヶ月頑張ります！！
何この流れ 立派なスレ荒らしだな
シューズの事でレスくれた奥様ありがとう！
専門店行って色々試してくる
シューズの事でレスくれた奥様ありがとう！
専門店行って色々試してくる
せめてsageろよ。
だから脳にまで脂肪がついてるって
言われるんだよ。
頭おかしいの？
だから脳にまで脂肪がついてるって
言われるんだよ。
頭おかしいの？
63㌔の奴に頑張ってとか言われたくないだろうなｗ
>677
NGに入れるからコテ復活させて
次スレまでスルーして、次スレのリンク張らなきゃ
来られないんじゃないかね
NGに入れるからコテ復活させて
次スレまでスルーして、次スレのリンク張らなきゃ
来られないんじゃないかね
せっかく良スレだったのにね
>>684
ざいほう温泉？
ざいほう温泉？
>>685
そうですｗ
そうですｗ
みんなに嫌われても平気なくらい神経図太いと痩せにくそうだわｗ
>>684
色々飲んでみようと思ってエビ安も買ってあるんです…。
そうか、やっぱり飲みにくいんだ…。
硬水が（・∀・）ｲｲ!!とは聞くけど、ここの奥方は普通の水が多いですね。
温泉水って軟水…ですかね？
ちょっとざいほう温泉ググってきまつ。
色々飲んでみようと思ってエビ安も買ってあるんです…。
そうか、やっぱり飲みにくいんだ…。
硬水が（・∀・）ｲｲ!!とは聞くけど、ここの奥方は普通の水が多いですね。
温泉水って軟水…ですかね？
ちょっとざいほう温泉ググってきまつ。
>>689
私は硬水の味というか喉ごしの重さというか、喉に引っかかる感じが苦手で軟水ばかり飲んでますが、
654さんのように良いこともあるのでいろんなお水を飲み比べてご自分に合うものを探すと良いかも。
コントレックスも500mlのがあるので、それでちょっと試してみるとか。
相性の良いお水と出会えるといいですね！
私は硬水の味というか喉ごしの重さというか、喉に引っかかる感じが苦手で軟水ばかり飲んでますが、
654さんのように良いこともあるのでいろんなお水を飲み比べてご自分に合うものを探すと良いかも。
コントレックスも500mlのがあるので、それでちょっと試してみるとか。
相性の良いお水と出会えるといいですね！
↑書き忘れちゃいましたが、温泉水は軟水です。
692 ：可愛い奥様：2009/06/01(月) 03:40:30 ID:XpL8khWEO
ウォーキングで158cm48kgになった。
明日からジョギングを始めて、来月中に45キロにします。
だけど、あと3日で生理だし、もうすぐ梅雨入り。
なるべくドカ食いせず、クロDVDとエアロバイクで頑張るわ。
あ、二の腕と背中も絞りたい。
じゃないとノースリーブの洋服が着れないよ～！
明日からジョギングを始めて、来月中に45キロにします。
だけど、あと3日で生理だし、もうすぐ梅雨入り。
なるべくドカ食いせず、クロDVDとエアロバイクで頑張るわ。
あ、二の腕と背中も絞りたい。
じゃないとノースリーブの洋服が着れないよ～！
巨デブが30キロ以上痩せたってデブはﾃﾞﾌﾞなのに
偉そうに講釈たれてスレまで荒らしてメンヘル丸出し
本当はこれっぽっちも痩せても居ないんだろうなｗ
ここでかんばってる人達のことが悔しくて
スレを荒らして過疎らせて自分と同じ巨デブ仲間を作りたいんだろう
これだから脂肪脳って言われるんだなｗ
じゃなければヒキコモリの童貞男が成りすましで暇で荒らしてるんだろうな
ママにしかかまって貰えない女にも見向きもしてもらえないかわいそうな変体男
生きてる価値なしだな
偉そうに講釈たれてスレまで荒らしてメンヘル丸出し
本当はこれっぽっちも痩せても居ないんだろうなｗ
ここでかんばってる人達のことが悔しくて
スレを荒らして過疎らせて自分と同じ巨デブ仲間を作りたいんだろう
これだから脂肪脳って言われるんだなｗ
じゃなければヒキコモリの童貞男が成りすましで暇で荒らしてるんだろうな
ママにしかかまって貰えない女にも見向きもしてもらえないかわいそうな変体男
生きてる価値なしだな
あんかけさんはダイエットよりも、まわりの人を尊重して、和を大切にする心を身につけた方がいいね。妻として、親として。
チャット状態が異常さを物語っている
696 ：可愛い奥様：2009/06/01(月) 13:00:21 ID:2MYw7xeMO
694ありがとう。
すぐには無理だけど、努力して人に優しく
接することができる
ようになりたいです。皆さんに、ご迷惑を
おかけしました。
心からお詫びします。
すぐには無理だけど、努力して人に優しく
接することができる
ようになりたいです。皆さんに、ご迷惑を
おかけしました。
心からお詫びします。
そろそろメンヘル板に行った方がいいんじゃない？
697教えてくださってありがとう。
すごいｗ
謝ると見せかけて、わざとらしく荒らして行くのか
謝ると見せかけて、わざとらしく荒らして行くのか
>>696
他スレは人がいないだの何だのって、ここはチャットじゃないんだよ。
2chのことよく分かってないなら半年ROM（見るだけ）ってて。
分からないなら調べる努力をして。
つーかマジで出てってくれ
ウザイよあんかけウザイよ
それかコテ復活させてくれよ
そしたらNGワードに登録できるからさ
他スレは人がいないだの何だのって、ここはチャットじゃないんだよ。
2chのことよく分かってないなら半年ROM（見るだけ）ってて。
分からないなら調べる努力をして。
つーかマジで出てってくれ
ウザイよあんかけウザイよ
それかコテ復活させてくれよ
そしたらNGワードに登録できるからさ
っていうか嫌なら何でわざわざ話振ってるんだよ
あの性格じゃレスするに決まっているじゃんｗ
かまってちゃんなんだからさ
むしろ話蒸し返す方が荒らしてるんだけど
あの性格じゃレスするに決まっているじゃんｗ
かまってちゃんなんだからさ
むしろ話蒸し返す方が荒らしてるんだけど
701コテって何ですか？2ちゃんねるについて、どこで調べたら良いのでしょうか？
コテ指摘されてやめたくせに、これもわざとらしいｗ
>>703
分からないなら見るだけにしろって書いてくれてるじゃん。
分からないなら見るだけにしろって書いてくれてるじゃん。
Wiiのシェイプボクシングやり始めて３日目
汗いっぱいかいてなかなか爽快なんだけど、腕に筋肉がつきそうでちょっと恐い。
つべにあったお手本映像の約二倍の力強さでパンチ出してるよ、私。
汗いっぱいかいてなかなか爽快なんだけど、腕に筋肉がつきそうでちょっと恐い。
つべにあったお手本映像の約二倍の力強さでパンチ出してるよ、私。
>706
私も3日前からシェイプボクシング始めました！
一日、どれ位してますか？
「無理しないでね。」
みたいな事をインストラクターのお姉さんに言われると、
「えっ？無理しないで良いの？まだ500しか打ってないけど・・・」
と、誘惑にまけそうになるｗ
朝、１０００。夜、１０００位じゃすくないかな？
私も3日前からシェイプボクシング始めました！
一日、どれ位してますか？
「無理しないでね。」
みたいな事をインストラクターのお姉さんに言われると、
「えっ？無理しないで良いの？まだ500しか打ってないけど・・・」
と、誘惑にまけそうになるｗ
朝、１０００。夜、１０００位じゃすくないかな？
>>707
基本をやっと終わって、初級を二つくらいしかやってないので、パンチ数は気にしてませんでした。
お遊びのエクササイズを含めて、トータルの時間は１日３０分くらいです。
朝晩合わせて2000はすごくないですか！
ミット打ち、最初は年齢判定で５０代だったのに、今は２０代で嬉しいｗ
基本をやっと終わって、初級を二つくらいしかやってないので、パンチ数は気にしてませんでした。
お遊びのエクササイズを含めて、トータルの時間は１日３０分くらいです。
朝晩合わせて2000はすごくないですか！
ミット打ち、最初は年齢判定で５０代だったのに、今は２０代で嬉しいｗ
昨日の騒ぎが、うそのように今日は、マッタリしてますな～
良スレに戻って、ヨカッタ＾＾ヨカッタ＾＾
良スレに戻って、ヨカッタ＾＾ヨカッタ＾＾
水の話題に興味がわき買ってみました。
ゲロシュタイナー、初めて炭酸の水を飲んで変な感じで
おなかがゴロゴロしてきました。
ゲロシュタイナー、初めて炭酸の水を飲んで変な感じで
おなかがゴロゴロしてきました。
昨日美容院で読んだ雑誌に、筋トレ後に有酸素運動をした方が
痩せやすいって書いてあった。
有酸素運動後に筋トレ（と言ってもなんちゃってだけど）をしてたよ・・。
どっちが効果的に燃焼するんだろ(´･ω･｀)
痩せやすいって書いてあった。
有酸素運動後に筋トレ（と言ってもなんちゃってだけど）をしてたよ・・。
どっちが効果的に燃焼するんだろ(´･ω･｀)
ヘルシアスパークリングを飲んでるけど、味に飽きてきた
あのエグみをごまかしたら、微妙な味になってしまうんだろうけど、もう少し改善出来ないかなぁ？
あのエグみをごまかしたら、微妙な味になってしまうんだろうけど、もう少し改善出来ないかなぁ？
ゲロルシュタイナーが大好きだ
ペリエも好きなんだけどビンが邪魔
ペリエも好きなんだけどビンが邪魔
炭酸水おいしいよね。熱くなってくると、夕方からプハーっとしたくなって、
夕食時にビールいっちゃうんだけど、最近炭酸水でプハーっとしても同様に
満足できることにきづいた。レモン絞るとさらにおいしい。
夕食時にビールいっちゃうんだけど、最近炭酸水でプハーっとしても同様に
満足できることにきづいた。レモン絞るとさらにおいしい。
718 ：可愛い奥様：2009/06/02(火) 12:02:33 ID:o6jPB2OL0
私はクリスタルガイザーのレモンが好き。
アレ飲んで踏み台してたら結構痩せた。
アレ飲んで踏み台してたら結構痩せた。
硬水系ミネラルウォーターには、
日本の水道水の基準の10倍以上のヒ素が含まれているそうな。
カルシウムやミネラルもとれるけど飲み過ぎには注意。
日本の水道水の基準の10倍以上のヒ素が含まれているそうな。
カルシウムやミネラルもとれるけど飲み過ぎには注意。
720 ：可愛い奥様：2009/06/02(火) 12:45:56 ID:OjPMtpgwO
炭酸水よさげだけどなかなか飲み慣れないんだよな～
723 ：可愛い奥様：2009/06/02(火) 15:49:14 ID:Vl2FGv+2O
うわ。私も逆。
今日から先に筋トレする！
今日から先に筋トレする！
筋トレ先にした方が確かにジョギングとかスムーズにできる気がする
今まで体あっためる意味で最初にもジョギングしてたけど今日からあとで重点的にやってみるか
今まで体あっためる意味で最初にもジョギングしてたけど今日からあとで重点的にやってみるか
皆えらいな。
自分は筋トレの日と有酸素の日を分けないと出来ない。
自分は筋トレの日と有酸素の日を分けないと出来ない。
筋トレ→有酸素は成長ホルモンが出て若返るって聞いた事ある
やった事ないけど
やった事ないけど
自転車でBOOK・OFFと自宅を3往復した。
ダンベルもした。
明朝、少しでも体重か体脂肪率が減っていたら嬉しいな。
皆さん、ダイエット、お疲れさまです。
ダンベルもした。
明朝、少しでも体重か体脂肪率が減っていたら嬉しいな。
皆さん、ダイエット、お疲れさまです。
毎日嫌がらせするのが日課なの？
嫌がらせをする意図は全くありません。
つまはじきにしないでください。
悪いところは直します。まずいこと、書きましたか？
つまはじきにしないでください。
悪いところは直します。まずいこと、書きましたか？
初心者だからわからないという振りをしたいようだけどわざとでしょ？
ずいぶん前からこのスレにいるよね
ずいぶん前からこのスレにいるよね
IDであぼーんだ
734 ：可愛い奥様：2009/06/02(火) 21:11:23 ID:O3E5owCv0
ある程度体重落としても、足ってなかなか細くならないorz
皆さんどうしてますか？やはりマッサージしかないのかな。
皆さんどうしてますか？やはりマッサージしかないのかな。
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
||
|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
|| ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
|| 与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝ。
|| ゴミが溜まったら削除が一番です。 ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い、先生。
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
突然ですが
腹肉とか背肉の餅化って
体重減少と交互にやってこないですか？
私、餅化→体重減る→しばらくそのまま→餅化・・・が
１ヶ月周期できてる気がするー
腹肉とか背肉の餅化って
体重減少と交互にやってこないですか？
私、餅化→体重減る→しばらくそのまま→餅化・・・が
１ヶ月周期できてる気がするー
ヨガとウォーキングで、長い長い停滞期も頑張って、やっと、10キロ痩せました！！
ヨガ、自分１人でやるよりも、先生についてした方が効果有り。と実感した。
あんまり、嬉しかったから、報告。目標は、あと9キロ…
どんだけ太ってたんだ…自分…
（ﾓﾁ上げる為に、太ってたからこそ、「他人に言われて嫌だった言葉」をノートに書き留めて、挫けそうになったら見てた。
それって、子供産むときに、何か大切な物まで産み落としちゃったみたいな人達に言われた事が多かった。ﾁﾗｳﾗごめん）
ヨガ、自分１人でやるよりも、先生についてした方が効果有り。と実感した。
あんまり、嬉しかったから、報告。目標は、あと9キロ…
どんだけ太ってたんだ…自分…
（ﾓﾁ上げる為に、太ってたからこそ、「他人に言われて嫌だった言葉」をノートに書き留めて、挫けそうになったら見てた。
それって、子供産むときに、何か大切な物まで産み落としちゃったみたいな人達に言われた事が多かった。ﾁﾗｳﾗごめん）
>>736
なんかわかる
コア１日1回と痩せ期だけ食事改善程度で
餅化→体重減る→生理で体重増える→体脂肪減る
サイズ変化→排卵日前後で体重増える→体重減る→餅化
こんな感じで半年経ち、体脂肪3％体重２キロウエスト6cm減
毎月どれか一つでも減ってることに気付くまでは
一喜一憂してた。
私はぷるぷるの二の腕が悩み
真夏でも半袖すら抵抗があって、ここ数年は家でしかTシャツ着ない。
なんかわかる
コア１日1回と痩せ期だけ食事改善程度で
餅化→体重減る→生理で体重増える→体脂肪減る
サイズ変化→排卵日前後で体重増える→体重減る→餅化
こんな感じで半年経ち、体脂肪3％体重２キロウエスト6cm減
毎月どれか一つでも減ってることに気付くまでは
一喜一憂してた。
私はぷるぷるの二の腕が悩み
真夏でも半袖すら抵抗があって、ここ数年は家でしかTシャツ着ない。
740 ：可愛い奥様：2009/06/02(火) 21:51:32 ID:O3E5owCv0
私も二の腕がすごいことに
昔は腕の太さなんて気にしたことなかったのに、半袖もデザイン選ばないとダメになった
昔は腕の太さなんて気にしたことなかったのに、半袖もデザイン選ばないとダメになった
742 ：可愛い奥様：2009/06/02(火) 22:31:38 ID:kQKIWwA40
おしり～太ももの外側って、どうしたらやせるかなー
ジーパンを綺麗に着たいよ(´；ω；｀）
ジーパンを綺麗に着たいよ(´；ω；｀）
つ クロのロウワー
最後の太腿挙げ最強
最後の太腿挙げ最強
746 ：可愛い奥様：2009/06/03(水) 00:31:43 ID:vuk8+sPs0
747 ：可愛い奥様：2009/06/03(水) 00:52:39 ID:/l9TH/MkO
旦那と晩酌ｳﾏｰ
>>738
本当に偶然なんだろうけど、昨夜のなんちゃらの魔女とか言うテレビに出てた、
頑張って凄い痩せた(20キロくらい)女子高生が真逆の事言ってた。
その子は「回りの人から言われた誉め言葉」をノートに全部書留たんだって。
「綺麗になったね」「痩せて小顔になったんじゃない？」、とか。
で、そのノート見ながら頑張った、ってすごいポジティブでいいな、と思った。
その子はとても綺麗にスリムになってたよ。
本当に偶然なんだろうけど、昨夜のなんちゃらの魔女とか言うテレビに出てた、
頑張って凄い痩せた(20キロくらい)女子高生が真逆の事言ってた。
その子は「回りの人から言われた誉め言葉」をノートに全部書留たんだって。
「綺麗になったね」「痩せて小顔になったんじゃない？」、とか。
で、そのノート見ながら頑張った、ってすごいポジティブでいいな、と思った。
その子はとても綺麗にスリムになってたよ。
「他人に言われて嫌だった言葉」をノートに書き留めるほどあるって
すごいな、おい。
すごいな、おい。
小さいトランポリンを買ってみました。3日目。
5分くらいやるだけでもしんどいけど、引き締まってきた気がする。
5分くらいやるだけでもしんどいけど、引き締まってきた気がする。
生理直前で毎日イライラ。体重も停滞で
イライラ。生理前は
やせないんだろうか。
イライラ。生理前は
やせないんだろうか。
ありがとう。そうなんだ。食べ過ぎに注意する程度にします。
嫌味でなく「生理前は痩せにくい」のを知らないのにビックリ
いままで痩せていたからダイエットと無縁だったのかな
いままで痩せていたからダイエットと無縁だったのかな
>>753
身体が水分を溜めこむ時期だから数字は減らないよ。
生理終わるまで体重計らないでいたほうがストレス溜まらなくていいよ。
でも生理中も適度な食事制限と軽い運動くらいしておくと終わった時に
減りやすいと思う。
身体が水分を溜めこむ時期だから数字は減らないよ。
生理終わるまで体重計らないでいたほうがストレス溜まらなくていいよ。
でも生理中も適度な食事制限と軽い運動くらいしておくと終わった時に
減りやすいと思う。
758 ：可愛い奥様：2009/06/03(水) 14:38:15 ID:OH2Fd05DO
私も生理前の過食期に突入したみたい
とにかくお腹が減ってしかたない
とにかくお腹が減ってしかたない
>>712
筋トレすると成長ホルモンが出て、成長ホルモンが出てる最中に有酸素運動すると痩せやすいらしいよ
筋トレすると成長ホルモンが出て、成長ホルモンが出てる最中に有酸素運動すると痩せやすいらしいよ
成長＝劣化のような気がして何だか怖いのは私だけでしょうか
756、757ありがとう。痩せない今も生理が始まってからも食事制限と運動を続けます。
たくさん食べたいよ～
たくさん食べたいよ～
会社が１２階にあるので階段を登ることにした
死ぬかと思った
死ぬかと思った
筋トレと有酸素運動を続けて体型にはまだあまり変化がないんだけど
いつも履いてる靴がゆるく感じるようになってきた。
足のむくみが取れてきたのかな。
嬉しいけど歩いてると脱げそうなので困る。
いつも履いてる靴がゆるく感じるようになってきた。
足のむくみが取れてきたのかな。
嬉しいけど歩いてると脱げそうなので困る。
>>765 意地悪を言うつもりはないんだけども、靴が伸びて拡がったっていう可能性は…
皆さん運動時はどんなブラされてますか？
今は普通のノンワイヤーブラですが走ると胸がばいんばいん揺れるのが痛いし
目立つ気がしてどうも気になってしまって。
本格的にジョグしたいなあと思っていて揺れないものを探してます。
やはりスポーツメーカーのスポブラが一番いいのでしょうか。
今は普通のノンワイヤーブラですが走ると胸がばいんばいん揺れるのが痛いし
目立つ気がしてどうも気になってしまって。
本格的にジョグしたいなあと思っていて揺れないものを探してます。
やはりスポーツメーカーのスポブラが一番いいのでしょうか。
>>769
なるほどー。やはりスポブラの形状の物の方がよさそうですね。
ブラが苦しいのがイヤでいつもゆるっとした楽なものを選んでしまうので
これは普段の１サイズ下を買ってみようかな。
どうもありがとうございました。
なるほどー。やはりスポブラの形状の物の方がよさそうですね。
ブラが苦しいのがイヤでいつもゆるっとした楽なものを選んでしまうので
これは普段の１サイズ下を買ってみようかな。
どうもありがとうございました。
ヨーカドーや長崎屋のワゴン売りの千円くらいのブラ最高。
ノンワイヤーで楽。
ガンガン洗えるし。
ノンワイヤーで楽。
ガンガン洗えるし。
私はBVDのスポーツブラ
やすいしなかなかいいよ
やすいしなかなかいいよ
774 ：可愛い奥様：2009/06/04(木) 03:27:49 ID:T3BaKfGCO
ワコールのCWｰX いいよ～。
値段の価値はある。
とにかく安定感あるから試してみて。
値段の価値はある。
とにかく安定感あるから試してみて。
>>772
足（フット）も痩せるんだ！
長さは２３・５サイズなのに大体の靴がきつくて２４～２４・５を履いてたので
急に靴のサイズが合わなくなってしまって。
甲高幅広だから、と思い込んでたけど贅肉だったんだな・・・
足（フット）も痩せるんだ！
長さは２３・５サイズなのに大体の靴がきつくて２４～２４・５を履いてたので
急に靴のサイズが合わなくなってしまって。
甲高幅広だから、と思い込んでたけど贅肉だったんだな・・・
そいや旦那が20キロ増量したときに、靴のサイズが合わなくなってたな
指輪だって合わなくなるんだから、そりゃあ足にも脂つくよねえ
指輪だって合わなくなるんだから、そりゃあ足にも脂つくよねえ
カーブスが職場のすぐ近くにあるんだけど通っている方はいませんか？
30分で効果があるのかな？
カーブスへ行った翌朝は必ず体重と体脂肪率が激減しました。
私もワコールがお勧めだな。高いけど、価値あり。
妊娠中＆出産後短期間だと思って他の安いの使ってたけど差は大きかった。
きちんと手入れすれば長く使えるよ。
何種類も試したけど、カップが付いてるやつがすき。
苦しくなくてわたしにはあってる。
妊娠中＆出産後短期間だと思って他の安いの使ってたけど差は大きかった。
きちんと手入れすれば長く使えるよ。
何種類も試したけど、カップが付いてるやつがすき。
苦しくなくてわたしにはあってる。
ワコールのク○スウォーカーもいいですよ。43％だった体脂肪率が35％になりました。
まだまだデブだけど。自然と歩幅が広くなっ体脂肪が燃えます!!
まだまだデブだけど。自然と歩幅が広くなっ体脂肪が燃えます!!
>>777
うちとこのカーブスは夜7時には閉まっちゃうし、ゆったりやってるお年寄り多いし
月6000円くらい払うならスポクラのが楽しいやってことで、
無料体験は試したけど、結局今通ってるスポクラ継続しちゃってます。
帰宅ついでにしょっちゅう通えるならいいかもですね。
うちとこのカーブスは夜7時には閉まっちゃうし、ゆったりやってるお年寄り多いし
月6000円くらい払うならスポクラのが楽しいやってことで、
無料体験は試したけど、結局今通ってるスポクラ継続しちゃってます。
帰宅ついでにしょっちゅう通えるならいいかもですね。
>>777
カーブスではないところのサーキットトレーニングしてます。
体のゆがみが治ったのか、太ももの出張りが無くなりました。
あとは、汗が出にくかったのも改善されたし、朝起きるのも楽になったし。
ただ本格的な運動を期待してる方には物足りないかな。
それと、私は持病の関係で体重を減らすのは難しかったけど、健康な人がきちんとやれば痩せると思います。
カーブスではないところのサーキットトレーニングしてます。
体のゆがみが治ったのか、太ももの出張りが無くなりました。
あとは、汗が出にくかったのも改善されたし、朝起きるのも楽になったし。
ただ本格的な運動を期待してる方には物足りないかな。
それと、私は持病の関係で体重を減らすのは難しかったけど、健康な人がきちんとやれば痩せると思います。
>>782
Bラインかな？女性限定なのでトレーニングが気楽に出来るので私も通ってますよ。
よく顔を合わせる人達と話してると、みんなそれなりに体重落ちてるし、
腰痛・膝痛が改善されてきたという話しを聞きます。、
いきなり大手のスポーツクラブには行きずらい人には、手頃でいいんじゃないかな。
私も実際、大の運動嫌いでしたが、一念発起で通い始めて、８Kg落としました。
会費は、カーブスより安いよ。
Bラインかな？女性限定なのでトレーニングが気楽に出来るので私も通ってますよ。
よく顔を合わせる人達と話してると、みんなそれなりに体重落ちてるし、
腰痛・膝痛が改善されてきたという話しを聞きます。、
いきなり大手のスポーツクラブには行きずらい人には、手頃でいいんじゃないかな。
私も実際、大の運動嫌いでしたが、一念発起で通い始めて、８Kg落としました。
会費は、カーブスより安いよ。
>>784
ありがとうございます。
しかし、まだまだ落とさないといけない自分が悲しい・・・
頑張れば、体重が減るのがわかってきて今は、とっても楽しいです。
このスレで、みんなのパワーわけてもらってダイエットに励みます。
ありがとうございます。
しかし、まだまだ落とさないといけない自分が悲しい・・・
頑張れば、体重が減るのがわかってきて今は、とっても楽しいです。
このスレで、みんなのパワーわけてもらってダイエットに励みます。
カーブスとかってフランチャイズだよね。
いきなり閉鎖になったりしなきゃいいけど。
近所に2件あったブルブルマシンの店、両方潰れちゃったよ。
あと岩盤浴屋もいつの間にか消えてた。ホットヨガも時間の問題かな。
いきなり閉鎖になったりしなきゃいいけど。
近所に2件あったブルブルマシンの店、両方潰れちゃったよ。
あと岩盤浴屋もいつの間にか消えてた。ホットヨガも時間の問題かな。
夫婦でダイエット中なのですが、二人して便秘気味です…
単品の食べ物ではなく、便秘解消に効くおかずがあればご教授願います
単品の食べ物ではなく、便秘解消に効くおかずがあればご教授願います
水、明日起きがけに飲んでみます！
青菜の油炒めも、ちょうどチンゲン菜があるので作ってみます
ありがとうございます！
青菜の油炒めも、ちょうどチンゲン菜があるので作ってみます
ありがとうございます！
790 ：可愛い奥様：2009/06/05(金) 01:56:39 ID:V8xc314m0
>>787まだ見てるかな？
おかずではないですが…
100％のオレンジジュース、柑橘系が便秘には効きますよ。あと、前の方で上がってたけど、コントレックスも効く。
逆に腹下しにはリンゴ。だから、胃腸炎の時にはリンゴ食べなさい。と言われる。
柑橘系やリンゴは、漢方薬局の方から聞いた、薬も漢方も使わない便秘解消法でした。（私は効きました）
おかずではないですが…
100％のオレンジジュース、柑橘系が便秘には効きますよ。あと、前の方で上がってたけど、コントレックスも効く。
逆に腹下しにはリンゴ。だから、胃腸炎の時にはリンゴ食べなさい。と言われる。
柑橘系やリンゴは、漢方薬局の方から聞いた、薬も漢方も使わない便秘解消法でした。（私は効きました）
私はコーヒー飲むか本屋に行くとなぜか●が出る。
●話だけではあれなので。
産後半年近く経って生理が再開した。
そうしたらなかなか落ちなかった体重がストンと落ちた。
コアは前からやっててある程度の効果はあったけど、
自分の体のリズムを整えるのって大事なんだなぁ、とｵﾓﾀ。
大した話じゃなくてｽﾏｿ。
いつもここの奥様たちにモチベーション上げてもらってたので、
何か書き込みたくなってしまった。
●話だけではあれなので。
産後半年近く経って生理が再開した。
そうしたらなかなか落ちなかった体重がストンと落ちた。
コアは前からやっててある程度の効果はあったけど、
自分の体のリズムを整えるのって大事なんだなぁ、とｵﾓﾀ。
大した話じゃなくてｽﾏｿ。
いつもここの奥様たちにモチベーション上げてもらってたので、
何か書き込みたくなってしまった。
産後半年間も生理って来ないんですね。高齢なので1人目も2人目も3人目も出産後すぐに欲しいのにな～。
知るかよ
男性が来ているの？
いやいや、あなたがスレタイ読んでないだけでしょ。>>793
ここしばらくどーも停滞気味なので、やけになって、
おととい昨日と食すぎた。
でも、昨日の朝も今朝も体重が減ってる。
これは、あくまで今までがんばってきた結果だよね。
ここで調子にのって食べ過ぎ街道驀進すると、また逆戻りだよね。
気をつけよう、くれぐれも気をつけよう、この週末。
おととい昨日と食すぎた。
でも、昨日の朝も今朝も体重が減ってる。
これは、あくまで今までがんばってきた結果だよね。
ここで調子にのって食べ過ぎ街道驀進すると、また逆戻りだよね。
気をつけよう、くれぐれも気をつけよう、この週末。
私もコーヒーで●出る
マウントレーニアだとさらに出る
マウントレーニアだとさらに出る
生理前って頑固な便秘になりませんか？
177系だけど、私はニラの炒めたのが効く。
一袋分を刻んで少量のごま油で炒める。
今、時期なのかニラが割りと安くて助かる。
一袋分を刻んで少量のごま油で炒める。
今、時期なのかニラが割りと安くて助かる。
私はアロエが効いた。
煮詰めてエキスを作って、コーヒーや料理に入れる。
アクやシュウ酸をものともしない強者なら生食いでもｗ
煮詰めてエキスを作って、コーヒーや料理に入れる。
アクやシュウ酸をものともしない強者なら生食いでもｗ
鉄腕ダッシュで城島（山口かも？）が生アロエ食べさせられてマズーな顔してたな。
私はみかんとゴボウと腹筋が効く。つーか腹筋やりすぎると下る。
私はみかんとゴボウと腹筋が効く。つーか腹筋やりすぎると下る。
>>799
ﾉｼ ノンシュガーが効くｗ
ﾉｼ ノンシュガーが効くｗ
私は紅茶。カフェインがいいのかな。
807 ：可愛い奥様：2009/06/05(金) 14:58:49 ID:ktkk0LE/0
最近、生理中に体重が増えるｗ
なんで～？
食べなきゃ家事もできないからって食べるから？
なんで～？
食べなきゃ家事もできないからって食べるから？
食べ過ぎていませんか？
809 ：可愛い奥様：2009/06/05(金) 15:36:05 ID:CLAA1dBbO
おからと適度な油と朝コップ一杯の水
でるわでるわw
でるわでるわw
810 ：可愛い奥様：2009/06/05(金) 15:44:37 ID:hGatL0ooO
私はおやつにヨーグルトと大学芋。
何かのテレビでやってたのだけど、乳酸菌と食物繊維で腸の働きを正常にしてくれるみたい。
下すわけでもなく、綺麗なウ○チが出るよ。
何かのテレビでやってたのだけど、乳酸菌と食物繊維で腸の働きを正常にしてくれるみたい。
下すわけでもなく、綺麗なウ○チが出るよ。
>>807
生理中とその前１週間は太りやすいよ。
生理中とその前１週間は太りやすいよ。
痩せるチャンスは生理直後だけ!?
生アロエは蜂蜜につけると美味しく食べられるよ
ヨーグルトに入ってるアロエになる
ヨーグルトに入ってるアロエになる
豆乳でも便秘はよくなるよ
私は元々豆乳大好きだから無調整飲むけど
苦手な人はミルクティーみたいにして飲むといいと思う
コップ一杯のお湯で紅茶煮出してる間に同量の豆乳を鍋やレンジであっためて
ポットに両者を入れてちょっと砂糖入れる
私は元々豆乳大好きだから無調整飲むけど
苦手な人はミルクティーみたいにして飲むといいと思う
コップ一杯のお湯で紅茶煮出してる間に同量の豆乳を鍋やレンジであっためて
ポットに両者を入れてちょっと砂糖入れる
コーヒー便秘にならない？自分だけかな。
けんちん汁を作ると大量に作るので、二日ぐらい食べるんだけど快便になる。
パイナップルを毎日のように食べてたときは超快便だった。でも高くて続かなかった。
ジョギングし始めて、わざわざスポーツブラ買いたくないから
普通のブラしてたら、アンダーやワイヤーのあたる部分の肌が真っ赤に・・
ワコールのスポブラつけたら良かったので
もう一つ別の安めのスポブラ買ったけど、やっぱり値段の差を感じた。
ワコールのスポブラは肌に当たる部分が優しくできてるんだね。
ワコールじゃなくても、もう少し安めならいいんだけどな
けんちん汁を作ると大量に作るので、二日ぐらい食べるんだけど快便になる。
パイナップルを毎日のように食べてたときは超快便だった。でも高くて続かなかった。
ジョギングし始めて、わざわざスポーツブラ買いたくないから
普通のブラしてたら、アンダーやワイヤーのあたる部分の肌が真っ赤に・・
ワコールのスポブラつけたら良かったので
もう一つ別の安めのスポブラ買ったけど、やっぱり値段の差を感じた。
ワコールのスポブラは肌に当たる部分が優しくできてるんだね。
ワコールじゃなくても、もう少し安めならいいんだけどな
816 ：可愛い奥様：2009/06/05(金) 20:15:07 ID:VzUiTHCu0
817 ：可愛い奥様：2009/06/05(金) 20:16:47 ID:nudOifc/0
ワコールのスポブラって5000円以下でしょう？
それが高いと感じる人って、普段はどんなブラしてるんですか？
それが高いと感じる人って、普段はどんなブラしてるんですか？
体重減ったのに体脂肪があまり減らなくて、なぜ？って思ってたんだけど、
ダイエット板見てたら似たような人がたくさん。
体重減らすと筋トレしてても筋肉も落ちてしまうんだね。知らなかった・・・
これからもっと筋トレがんばらねば。
ダイエット板見てたら似たような人がたくさん。
体重減らすと筋トレしてても筋肉も落ちてしまうんだね。知らなかった・・・
これからもっと筋トレがんばらねば。
朝９時から一時間、娘と散歩に行き出して３ヵ月が経ちました。
今日体重計ったら５キロも痩せててビックリ！
足が細くなった気がします。
今日体重計ったら５キロも痩せててビックリ！
足が細くなった気がします。
ちなみに８キロの娘を抱っこ紐に装着して
歩いてます。家に着く頃にはヘトヘトで
そのまま布団に倒れ込んでしまう。
歩いてます。家に着く頃にはヘトヘトで
そのまま布団に倒れ込んでしまう。
ラブレって毎日飲むには高い。
>>817
やな女
やな女
>>816
自分もＢＯＤＹＷＩＬＤ愛用中。
本当に丈夫だから最近のはあまり買っていないけどｗ
あとはユニクロのかぶりタイプも値段の割には悪くない。
普段から仕事で動きやすいように＆ﾋﾝﾇｰでスポーツタイプばかりつけているけど
ブラも仕事用ジャージもあるし私も走ろうかなあ。
自分もＢＯＤＹＷＩＬＤ愛用中。
本当に丈夫だから最近のはあまり買っていないけどｗ
あとはユニクロのかぶりタイプも値段の割には悪くない。
普段から仕事で動きやすいように＆ﾋﾝﾇｰでスポーツタイプばかりつけているけど
ブラも仕事用ジャージもあるし私も走ろうかなあ。
ラブレいいよね。
毎日ラブレを飲んでそのすぐ後にビオを食べてるけど、
それぞれを単品で摂るよりも便秘に効くよ。
生理前の便秘がひどい時期ははこれにニガリをプラスする（お味噌汁にいれる）
それでもでなくなってきたらマグネシウム系のドリンクや薬を飲む。
腹筋鍛えてるけど生理前だけは相変わらず便秘なんだよなあ。
生まれながらに快便の人がうらやましいわ。
毎日ラブレを飲んでそのすぐ後にビオを食べてるけど、
それぞれを単品で摂るよりも便秘に効くよ。
生理前の便秘がひどい時期ははこれにニガリをプラスする（お味噌汁にいれる）
それでもでなくなってきたらマグネシウム系のドリンクや薬を飲む。
腹筋鍛えてるけど生理前だけは相変わらず便秘なんだよなあ。
生まれながらに快便の人がうらやましいわ。
生理前に便秘になるのは、ホルモンによる影響だと雑誌に書いていて納得した。生理直前の便秘中だけど、あまり気にしないようにしていますよ。
しまむらの後ろホックタイプのスポブラ買ってみた。
東レのドライ機能？がついてるやつ。
さっき朝ジョグしてきたけどいい感じだったよ。
かぶりタイプみたいに脱ぎ着するときクルクルしちゃってムキー！って
ならなくていいねー。
東レのドライ機能？がついてるやつ。
さっき朝ジョグしてきたけどいい感じだったよ。
かぶりタイプみたいに脱ぎ着するときクルクルしちゃってムキー！って
ならなくていいねー。
はぁ～体重増やすのは簡単なのに、
減らすのって努力・努力なのね・・・
しゃあないから、歩いてくるか！！
減らすのって努力・努力なのね・・・
しゃあないから、歩いてくるか！！
昨日、テレビ見てて思ったんだけど…
ﾎﾝ○ｬﾏｶの石○みたいに、なーんにも考えず、食べたい物を食べたい時に、食べたいだけ食べる人生を一度味わってみたい。
着たい洋服とかもなくて、鏡に見える自分を卑下せず…デブ臭しても笑って誤魔化せるような意識じゃなきゃダメだろうけど
そんなでいれないからダイエットするんだろうな…と思う。ﾁﾗｳﾗ
ﾎﾝ○ｬﾏｶの石○みたいに、なーんにも考えず、食べたい物を食べたい時に、食べたいだけ食べる人生を一度味わってみたい。
着たい洋服とかもなくて、鏡に見える自分を卑下せず…デブ臭しても笑って誤魔化せるような意識じゃなきゃダメだろうけど
そんなでいれないからダイエットするんだろうな…と思う。ﾁﾗｳﾗ
生理だから食べていい？
って書きこんで満足した。
我慢できそう。
って書きこんで満足した。
我慢できそう。
そういえば今生理前でジム行ったら貧血っぽくなるし異様に疲れたわ
いつもは筋トレ1時間ぐらいしてからジョギングするんだけど筋トレの半分ぐらいで頭がフラーっとした
なんでジョギングしないでストレッチで終えて早めに帰った
今も凄く眠い
仕方がないとはいえこうもあからさまに突然体動かなくなると物足りないやら残念やら
痩せにくい時期だからなおさらねえ
いつもは筋トレ1時間ぐらいしてからジョギングするんだけど筋トレの半分ぐらいで頭がフラーっとした
なんでジョギングしないでストレッチで終えて早めに帰った
今も凄く眠い
仕方がないとはいえこうもあからさまに突然体動かなくなると物足りないやら残念やら
痩せにくい時期だからなおさらねえ
ダイエット開始２ヶ月で、BMIがやっと22.0になりました！
体重はマイナス7.8ｷﾛです
ところで、私だけかも知れませんが、
ダイエット開始して半月くらいから、おりものが激減しました
今までは不快なおりものに悩まされ、診察を受けても異常なしでした
体内の不要な糖分やら油分やらが膿のように
出てきていたのかなあ、なんて勝手に解釈しています
体重はマイナス7.8ｷﾛです
ところで、私だけかも知れませんが、
ダイエット開始して半月くらいから、おりものが激減しました
今までは不快なおりものに悩まされ、診察を受けても異常なしでした
体内の不要な糖分やら油分やらが膿のように
出てきていたのかなあ、なんて勝手に解釈しています
>>838
間食をやめて、朝はフルーツにしました。
夜もいつもより量を減らしています。
あとはなるべく自転車や徒歩にするようにしています。
その上で、朝晩体重計に乗って記録しています。
いかに今まで食べ過ぎていたかがよくわかりました。
間食をやめて、朝はフルーツにしました。
夜もいつもより量を減らしています。
あとはなるべく自転車や徒歩にするようにしています。
その上で、朝晩体重計に乗って記録しています。
いかに今まで食べ過ぎていたかがよくわかりました。
840 ：可愛い奥様：2009/06/07(日) 09:10:28 ID:YyROUppu0
開始した時期と生理のサイクルにもよるかもだけど2週間目ぐらいから変化が出ると思う
それにしても2ヶ月でその減りは凄いよね
それにしても2ヶ月でその減りは凄いよね
もともとそれほど太ってない人は、なかなか痩せにくいよね
二の腕がすごいことになってる
二の腕がすごいことになってる
そうですね、自分でもビックリしています
元々が体脂肪率の高い体だったことが大きいのかなあと思っています
ちなみに164cm 67.8→60.0になりましたが、知人などには一切気付かれません
まだまだです
10年ほど前、48kgの時も体脂肪は26くらいでして、今は35です
元々が体脂肪率の高い体だったことが大きいのかなあと思っています
ちなみに164cm 67.8→60.0になりましたが、知人などには一切気付かれません
まだまだです
10年ほど前、48kgの時も体脂肪は26くらいでして、今は35です
>>837
以前、漢方の本で、「おりものは、食べ物から取った、多すぎるエネルギーの残りｶｽ」
というのを読んだ事がある。
いいダイエット出来たんだと思う。
実際、私も、前の体重の時はおりものなかった。
以前、漢方の本で、「おりものは、食べ物から取った、多すぎるエネルギーの残りｶｽ」
というのを読んだ事がある。
いいダイエット出来たんだと思う。
実際、私も、前の体重の時はおりものなかった。
私おりものすごく多いわorz
ダイエットがんばる。
ダイエットがんばる。
そんなわけないだろｗｗｗ
>>847
ありがとうございます。
素人考えでなんとなく、やせたから
おりものが減ったんじゃないかなと考えていましたが、
漢方の考えにそういったものがあるんですね。
続けられるようがんばりたいと思います。
ありがとうございます。
素人考えでなんとなく、やせたから
おりものが減ったんじゃないかなと考えていましたが、
漢方の考えにそういったものがあるんですね。
続けられるようがんばりたいと思います。
い、いえいえどういたしまして♪
>>849 ｗｗｗ
>>836
食べても太らない体って一見ｳﾗﾔﾏだけど、健康体ではないからなぁ。
職場に胃下垂かなんかで、栄養吸収しなくて太れない人2人いるんだけど、骨に皮がはりついたみたいな変な痩せ方だし、髪もﾊﾟｻﾊﾟｻで肌荒れもすごいし・・。
一人は口がとてつもなく臭いｗ
あれはあれで気の毒な気がする。
まちゃみも太れないんだよね、確か。
食べても太らない体って一見ｳﾗﾔﾏだけど、健康体ではないからなぁ。
職場に胃下垂かなんかで、栄養吸収しなくて太れない人2人いるんだけど、骨に皮がはりついたみたいな変な痩せ方だし、髪もﾊﾟｻﾊﾟｻで肌荒れもすごいし・・。
一人は口がとてつもなく臭いｗ
あれはあれで気の毒な気がする。
まちゃみも太れないんだよね、確か。
生理が来たのを知らずに7091歩歩いてきた。頭痛に苦しんでいます。今日はヨガとダンベル、さぼっちゃおうかな。生理中は、どの程度の運動と食事制限にしていますか。
生理中でも改行しれ
申し訳ありません。
気をつけます。
気をつけます。
ﾜﾛﾀ
856 ：807 ：2009/06/07(日) 16:02:19 ID:Q/AAeZ1C0
食事の量は減らないけど、
生理前は体調が良くなくて運動できないんだよね…
だからかな？
マルチビタミン＆ミネラルとビタミンCは飲んでるけど、
鉄剤でも飲もうかな。
生理前は体調が良くなくて運動できないんだよね…
だからかな？
マルチビタミン＆ミネラルとビタミンCは飲んでるけど、
鉄剤でも飲もうかな。
おりもの多いひとは、まず婦人科行って子宮がん検診してください。
がんじゃなかったら初めてデトックスだなんだって解釈してください。
がんじゃなかったら初めてデトックスだなんだって解釈してください。
何でそんな小学生みたいな文章なの？
ようやく生理1日目が終わろうとしてる。
たった1日で1キロも
増えてしまった。
明朝、測るのが怖い。
たった1日で1キロも
増えてしまった。
明朝、測るのが怖い。
私も生理の時は2キロ太るよ。
終わったら戻る。
そんなことで一喜一憂してても仕方ないよ。
ホルモンのせいだもん。
長い目でみよう。
終わったら戻る。
そんなことで一喜一憂してても仕方ないよ。
ホルモンのせいだもん。
長い目でみよう。
一ヶ月で0.5キロしか減らなかったとしても半年続ければ3キロなんだよなー
一年で6キロだ
今日はさぼっちゃったけど
地道にウォーキング頑張ろう
一年で6キロだ
今日はさぼっちゃったけど
地道にウォーキング頑張ろう
わたしも２ヶ月で1kg…。
でも半年前は頑張ってご飯減らしても200gも減らなかったからまあ進歩。
お腹は凹んできたし生理中も増えなかった。
でも半年前は頑張ってご飯減らしても200gも減らなかったからまあ進歩。
お腹は凹んできたし生理中も増えなかった。
数字が行ったり来たりすると一喜一憂して挫折しそうになるけど
気がついたら年明けから4キロ落ちてた。
ピザだから、見た目もサイズも変化はないけど気長に頑張る！
気がついたら年明けから4キロ落ちてた。
ピザだから、見た目もサイズも変化はないけど気長に頑張る！
たった2日エクササイズ休んだら、くびれが見事に消えた。
前よりウエスト太くなってる。
起きたらパワーヨガとヒップホップアブスで集中エクサだ
前よりウエスト太くなってる。
起きたらパワーヨガとヒップホップアブスで集中エクサだ
毎朝体重やウエストを測って一喜一憂してると
有閑倶楽部って漫画の可憐の気持ちがよくわかるｗ
有閑倶楽部って漫画の可憐の気持ちがよくわかるｗ
867 ：可愛い奥様：2009/06/08(月) 00:59:34 ID:v1WgTXc00
アラフォーも生理あるの？
生理を卒業して三年…52才のオバチャンです。
気がつけば50キロの体重があっという間に62キロ！
一念発起して三週間、白湯とエアロバイクでやっと今朝59.8キロに
ここの若い皆さん、食事を減らしたり偏った食品ダイエットはお勧めしません。
私みたいに長年のダイエット→リバウンドの繰り返しで
省エネ体質になってしまうと痩せにくく、全身餅化のまま
ドカ食いは論外ですが、適度な運動で筋肉を鍛えて
基礎代謝アップを目指して健康的に痩せて綺麗になってくださいね。
気がつけば50キロの体重があっという間に62キロ！
一念発起して三週間、白湯とエアロバイクでやっと今朝59.8キロに
ここの若い皆さん、食事を減らしたり偏った食品ダイエットはお勧めしません。
私みたいに長年のダイエット→リバウンドの繰り返しで
省エネ体質になってしまうと痩せにくく、全身餅化のまま
ドカ食いは論外ですが、適度な運動で筋肉を鍛えて
基礎代謝アップを目指して健康的に痩せて綺麗になってくださいね。
860ありがとう!!
食事量に気をつけて
ゆったり過ごします。頭痛と腹痛でヘロヘロの時は休み、平気な時だけ少し歩きダンベルします。
どうもありがとう!!
食事量に気をつけて
ゆったり過ごします。頭痛と腹痛でヘロヘロの時は休み、平気な時だけ少し歩きダンベルします。
どうもありがとう!!
>>869
おまえうざいって言われてるのにまた現れたのか
ここはお前のスレじゃないんだよ
いちいち「だんべる」だの「！」だの自分の痕跡残すんじゃねーよ
おまえのような巨デブが1キロ減ろうがではデブなんだよ
他人のダイエットのモチベーション下げさせんなや
ほんといい加減にしろ
おまえうざいって言われてるのにまた現れたのか
ここはお前のスレじゃないんだよ
いちいち「だんべる」だの「！」だの自分の痕跡残すんじゃねーよ
おまえのような巨デブが1キロ減ろうがではデブなんだよ
他人のダイエットのモチベーション下げさせんなや
ほんといい加減にしろ
フラダンス始めてから6キロ痩せた。
太って入らなくなってたパンツが入ったが、丈が５㎝程伸びてる。
どうやらﾃﾞｶｲお尻やら太ももやらで生地を持ち上げてたみたいｗ
それとブラが最近きついな～と思って、
新しいのを買いに行ったら、何とＢ→Ｄカップになってたのには驚いた。
もう少し若い時に気合入れてﾀﾞｲｴｯﾄしておけばよかった。
太って入らなくなってたパンツが入ったが、丈が５㎝程伸びてる。
どうやらﾃﾞｶｲお尻やら太ももやらで生地を持ち上げてたみたいｗ
それとブラが最近きついな～と思って、
新しいのを買いに行ったら、何とＢ→Ｄカップになってたのには驚いた。
もう少し若い時に気合入れてﾀﾞｲｴｯﾄしておけばよかった。
男性が来てますか？
体組成計で
肥満→軽肥満→標準+になったので、もはや巨デブではないと
思っています。
BMIも、ついに25を
切ったし。
今は標準-を目指しています。
体組成計で
肥満→軽肥満→標準+になったので、もはや巨デブではないと
思っています。
BMIも、ついに25を
切ったし。
今は標準-を目指しています。
夕食を早くとるといい、それも炭水化物を少なめに、というので
６時夕食、おかずは普通、ご飯は半分にしている。
でも、就寝は12時半くらいだから、おなかが減ってどうしようもない。
結局、間食してしまう。なんか失敗だ。
もっと賢いやりかたはないかしら。
６時夕食、おかずは普通、ご飯は半分にしている。
でも、就寝は12時半くらいだから、おなかが減ってどうしようもない。
結局、間食してしまう。なんか失敗だ。
もっと賢いやりかたはないかしら。
私も、夜は控えめにと思うとそのあと腹減る。
小さい子ども二人がぎゃーぎゃー言ってる横での夕食で、食欲なくて
早々に切り上げるんだけど、奴らが寝てからお腹空いてることに気づくんだよね。
で、一人でゆったりなんかつまみたくなる。
いっそのこと、子どもと夕飯食べないで、子ども就寝後に低カロリーのものゆったりつまんだほうが
効果的なんだけど、子どもと夕食一緒に食べない親っていうのもねえ。
小さい子ども二人がぎゃーぎゃー言ってる横での夕食で、食欲なくて
早々に切り上げるんだけど、奴らが寝てからお腹空いてることに気づくんだよね。
で、一人でゆったりなんかつまみたくなる。
いっそのこと、子どもと夕飯食べないで、子ども就寝後に低カロリーのものゆったりつまんだほうが
効果的なんだけど、子どもと夕食一緒に食べない親っていうのもねえ。
>>871さん
865さんではないけど、ヒップホップアボスについて参考になれば・・・
音楽がポップなので、のってやっているうちに時間が過ぎる感じ。
動きは体操っぽいのですぐ覚えてついていけると思いますよ。そのぶん飽きるのが早かった。
私個人としては、体操よりダンス要素のあるコアリズムのほうが楽しいかな。でもそのコアにも飽きちゃった。
去年、コアとレコーディングで７キロやせたのに、半分戻ってしまいトホホです。
先週、トレーシー・メソッドを入手したので、心機一転努力します！
今まで動かしたことがない筋肉を動かしているということで、二の腕やふくらはぎには効いているようです。
865さんではないけど、ヒップホップアボスについて参考になれば・・・
音楽がポップなので、のってやっているうちに時間が過ぎる感じ。
動きは体操っぽいのですぐ覚えてついていけると思いますよ。そのぶん飽きるのが早かった。
私個人としては、体操よりダンス要素のあるコアリズムのほうが楽しいかな。でもそのコアにも飽きちゃった。
去年、コアとレコーディングで７キロやせたのに、半分戻ってしまいトホホです。
先週、トレーシー・メソッドを入手したので、心機一転努力します！
今まで動かしたことがない筋肉を動かしているということで、二の腕やふくらはぎには効いているようです。
ヒップホップアボス→ヒップホップアブス
>>876
今食べてる夕飯を半分にして
お子さんが寝てからローカロリーものを
つまむのはどうでしょう？
お子さんがいつ寝るのかわからないけど
お子さんと一緒だと食べられないものとかも
あるだろうから、ストレス解消にもなりそう
今食べてる夕飯を半分にして
お子さんが寝てからローカロリーものを
つまむのはどうでしょう？
お子さんがいつ寝るのかわからないけど
お子さんと一緒だと食べられないものとかも
あるだろうから、ストレス解消にもなりそう
>>871
865です。
私はコアリズム腰が痛くなったし、すぐに飽きてしまった。
ヒップホップアブスも腰を振るけど、ラテンの振りとは違うので、今はまだ何ともないです。
動きはそんなに難しくないし、これがヒップホップダンスか？と言われると
いえ、ヒップホップ風体操ですと答えるしかないw
だけど何度かやってるうちにダンスっぽく動けるようになるから不思議だ。
ダンベル持つ動きもあるから腕や背筋も鍛えられるし、下半身編もあるので
トータル的に鍛えられると言う点ではコアリズムより私は好きです。
エクササイズとは別にダンスのレッスンも入ってるので、なんか若者に戻れた錯覚に陥るw
今はレベル２をやってますが、効きます。きついです。
関係ないテレビを見てても、ノリのいい音楽がかかるとつい踊ってしまうよ。
865です。
私はコアリズム腰が痛くなったし、すぐに飽きてしまった。
ヒップホップアブスも腰を振るけど、ラテンの振りとは違うので、今はまだ何ともないです。
動きはそんなに難しくないし、これがヒップホップダンスか？と言われると
いえ、ヒップホップ風体操ですと答えるしかないw
だけど何度かやってるうちにダンスっぽく動けるようになるから不思議だ。
ダンベル持つ動きもあるから腕や背筋も鍛えられるし、下半身編もあるので
トータル的に鍛えられると言う点ではコアリズムより私は好きです。
エクササイズとは別にダンスのレッスンも入ってるので、なんか若者に戻れた錯覚に陥るw
今はレベル２をやってますが、効きます。きついです。
関係ないテレビを見てても、ノリのいい音楽がかかるとつい踊ってしまうよ。
＞879そうだね。そのほうが精神的に楽そう。
我が家の子たちは早寝だけが取り柄で、7時半から8時には就寝だから、いける。
でも、小食な子どもたちにママが率先して食べて見せてるんだけど、
これをどうするか。パントマイムでも織り交ぜようかな。
ちょっと前までは、子どもにあーんして食べさせるのが忙しくて、
自分はロクに食べられない→その後疲れて子どもと一緒に就寝で
痩せて、というかやつれてたけど、子どもが大きくなって余裕が出てきて
余分な肉もついたからなあ。
我が家の子たちは早寝だけが取り柄で、7時半から8時には就寝だから、いける。
でも、小食な子どもたちにママが率先して食べて見せてるんだけど、
これをどうするか。パントマイムでも織り交ぜようかな。
ちょっと前までは、子どもにあーんして食べさせるのが忙しくて、
自分はロクに食べられない→その後疲れて子どもと一緒に就寝で
痩せて、というかやつれてたけど、子どもが大きくなって余裕が出てきて
余分な肉もついたからなあ。
夕飯は家族が揃っててつい食べ過ぎるから、毎日後悔してるorz
量を半分にして、残りは空腹に耐えられなかった場合の夜食や次の日にしたらいいのかも
さっそく今夜から実行するぞー
量を半分にして、残りは空腹に耐えられなかった場合の夜食や次の日にしたらいいのかも
さっそく今夜から実行するぞー
私は
ビりー→腹筋で脱落
コアリズム→ラテンの音楽は好きだけど振付が楽しくない
という理由で今、アブスかズンバで悩んでます。
ダンスの経験はないので、単純で飽きないのがいいんだけど
どっちがいいかなー。
ちなみにWiiFitのボクシング（当てるときウエストをひねる
事を意識する）とフラフープで1か月でウエスト4㎝減。
あれは体の引き締めには使えるね。有酸素で何かいいのが
あれば組み合わせてガっつり痩せられる予感。
ビりー→腹筋で脱落
コアリズム→ラテンの音楽は好きだけど振付が楽しくない
という理由で今、アブスかズンバで悩んでます。
ダンスの経験はないので、単純で飽きないのがいいんだけど
どっちがいいかなー。
ちなみにWiiFitのボクシング（当てるときウエストをひねる
事を意識する）とフラフープで1か月でウエスト4㎝減。
あれは体の引き締めには使えるね。有酸素で何かいいのが
あれば組み合わせてガっつり痩せられる予感。
ｽﾞﾝﾊﾞって自宅で出来ないんでしょうか
DVDとか探してもないよね
DVDとか探してもないよね
886 ：可愛い奥様：2009/06/08(月) 22:28:28 ID:8hJvBH7i0
ズンバ数ヶ月前、話振ってみたけど反応なかったｗ
ズンバは色んな種類があってアブスより日本人に合う様に思う。
私でも一度でダンスについていけたから＜ズンバ
ビリーの仕掛け人的にはアブスを押したいみたいだね。
ズンバは色んな種類があってアブスより日本人に合う様に思う。
私でも一度でダンスについていけたから＜ズンバ
ビリーの仕掛け人的にはアブスを押したいみたいだね。
ビリーもコアも
挫折しちゃった。
挫折しちゃった。
うん、続けなきゃ、って思うとなかなか難しいよね
ウォーキングにプラスする、とかそういう方向で
考えてた方がいいのかな＞ダンス系
ビリーを最初のブームから続けてる人とか、ホント尊敬するよー
ウォーキングにプラスする、とかそういう方向で
考えてた方がいいのかな＞ダンス系
ビリーを最初のブームから続けてる人とか、ホント尊敬するよー
挫折する人は、何やっても挫折するよ。
トレーシー買ったって、どうせきついからってすぐやめるんだろうね。
マドンナやグゥイネス・パルトロウとかの超有名人が
ラクラクな方法で体型を維持してると思ってるんだろうか。
一生太ってろって思う。
トレーシー買ったって、どうせきついからってすぐやめるんだろうね。
マドンナやグゥイネス・パルトロウとかの超有名人が
ラクラクな方法で体型を維持してると思ってるんだろうか。
一生太ってろって思う。
ここ２、３日ものすごい食欲で自分でも驚いてたら生理になった。
最近、生理前でも胸も張らないし、イライラもしないから急に生理が始まる感じ。
食欲で生理が来ることを知ればいいのね。
最近、生理前でも胸も張らないし、イライラもしないから急に生理が始まる感じ。
食欲で生理が来ることを知ればいいのね。
893 ：可愛い奥様：2009/06/09(火) 09:33:18 ID:HWvYfoo70
>>889
> ビリーを最初のブームから続けてる人とか、ホント尊敬するよー
>>890
> 挫折する人は、何やっても挫折するよ。
ごめんなさい、私は同意できないです。
ビリーを続けてる人はすごいけど、ビリーじゃなくても痩せられるし。
っていうか、ビリーはダイエットに向かない運動だと思うし。
挫折するかどうかは人間行動学的に「小さな成功体験というフィードバックを
得られるか」で決まることであって、「なんにでも挫折するダメな性格」なんて
ものがあるわけじゃないし。
> ビリーを最初のブームから続けてる人とか、ホント尊敬するよー
>>890
> 挫折する人は、何やっても挫折するよ。
ごめんなさい、私は同意できないです。
ビリーを続けてる人はすごいけど、ビリーじゃなくても痩せられるし。
っていうか、ビリーはダイエットに向かない運動だと思うし。
挫折するかどうかは人間行動学的に「小さな成功体験というフィードバックを
得られるか」で決まることであって、「なんにでも挫折するダメな性格」なんて
ものがあるわけじゃないし。
894 ：可愛い奥様：2009/06/09(火) 09:44:02 ID:LlK9O+8e0
私も同意できない。
合う合わないがあるし合うものに出会えるかがガギだと思う。
無理に継続して結果も出ずストレス溜めて時間を無駄にするなら
さっさと方向変換した方がずっといい。
ジョギングをしているけど
俗に言われる話せるスピードで長くでは無理だったので
自己流で痩せたし継続もできているし何より走るのが楽しい。
合う合わないがあるし合うものに出会えるかがガギだと思う。
無理に継続して結果も出ずストレス溜めて時間を無駄にするなら
さっさと方向変換した方がずっといい。
ジョギングをしているけど
俗に言われる話せるスピードで長くでは無理だったので
自己流で痩せたし継続もできているし何より走るのが楽しい。
｢ビリー｣が続くかどうか…ではなくて、
ブームの最初の頃から今くらいの長期間｢続けることができる｣
ということで尊敬してるんだと思うけどなぁ。
そう言う意味では自分は同意するけど。
尊敬の対象としては｢ビリーが続いてる｣んじゃなくて
ジョギングを継続している>>894も｢続けてる｣ということで
尊敬に値するんじゃね？
ブームの最初の頃から今くらいの長期間｢続けることができる｣
ということで尊敬してるんだと思うけどなぁ。
そう言う意味では自分は同意するけど。
尊敬の対象としては｢ビリーが続いてる｣んじゃなくて
ジョギングを継続している>>894も｢続けてる｣ということで
尊敬に値するんじゃね？
ウェイ・ダウン始めた
これは自分に合ってる気がする
これは自分に合ってる気がする
897 ：可愛い奥様：2009/06/09(火) 10:44:11 ID:S+jNvpTO0
今朝のスッキリでドン小西を見た。
すごく痩せててびっくりした。
ついこの間までパンパンに太ってて、ダイエットしてずいぶん痩せたのは
知ってたけど、今日見たら、さらに痩せてた。
なのに私はぜんぜん変わってなくて、、、。
本気でやることにした。
すごく痩せててびっくりした。
ついこの間までパンパンに太ってて、ダイエットしてずいぶん痩せたのは
知ってたけど、今日見たら、さらに痩せてた。
なのに私はぜんぜん変わってなくて、、、。
本気でやることにした。
なんかﾋﾞﾘｰを否定している方がいますが、
ディスク3はマジで効く。
（ディスク1、2、4はなんとなく胸が減りそうな気がして自分はやってないけど）
外人みたいな高い位置でくびれたウェストになったから。
もちろんﾋﾞﾘｰじゃなくてｺｱとかｸﾛでも続ければくびれていくと思う。
自分にあったものをやればいい。
でも、継続してやっているわけではない人が特定のプログラムをおとしめるのはやめた方がいいと思う。
他の人に参考にならないよ。
ディスク3はマジで効く。
（ディスク1、2、4はなんとなく胸が減りそうな気がして自分はやってないけど）
外人みたいな高い位置でくびれたウェストになったから。
もちろんﾋﾞﾘｰじゃなくてｺｱとかｸﾛでも続ければくびれていくと思う。
自分にあったものをやればいい。
でも、継続してやっているわけではない人が特定のプログラムをおとしめるのはやめた方がいいと思う。
他の人に参考にならないよ。
今までは食べる量だけでコントロールしていたけど、30過ぎはｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟしないと駄目だね。
体育館借りてランニング始めました。
一人で週一、一時間貸し切り。
軽く準備運動やってひたすら走る。
日焼けの心配もないし、快適。
後は普段のストレッチでだいぶ身体が変わった気がする。
一人で黙々と走るのが自分には合ってるみたい。
体育館借りてランニング始めました。
一人で週一、一時間貸し切り。
軽く準備運動やってひたすら走る。
日焼けの心配もないし、快適。
後は普段のストレッチでだいぶ身体が変わった気がする。
一人で黙々と走るのが自分には合ってるみたい。
>>893
何にでも挫折する駄目な性格＝回避性人格障害とかか？
>>893はたまたま出会わなかっただけで、本当になにやっても続かない人は居る。
旦那が久々にビリーやってたんで参加した。やっぱりこれ楽しいわ～でもキツい。基本編すら全部できねー
何にでも挫折する駄目な性格＝回避性人格障害とかか？
>>893はたまたま出会わなかっただけで、本当になにやっても続かない人は居る。
旦那が久々にビリーやってたんで参加した。やっぱりこれ楽しいわ～でもキツい。基本編すら全部できねー
自己レス
胸が減りそう…というのは、胸が揺れるような激しい動きが1・2・4には多いから。
継続してないから実際に減るかどうかはわからないけどw
胸が減りそう…というのは、胸が揺れるような激しい動きが1・2・4には多いから。
継続してないから実際に減るかどうかはわからないけどw
>>893
たしかに小さい成功体験は大事だね。
ちょっと論点ずれるけど、
発売日にトレーシー買ってやってみて、ようやくマドンナ御用達の訳がわかった。
動きはわりと静かでも、ものすごくきっついし運動量がはんぱない。
そして運動の効率がいいみたいで翌日はほぼ全身筋肉痛w
一応、JANE付録のダイジェストDVDを見てやってから買ったから
きついのはわかってるつもりだったけど
こんだけきついとは想定外だった。
まー、きついだけあって短期間で体がすこししまってきたし、
体重も減ってきたから続けてるよ。
たしかに小さい成功体験は大事だね。
ちょっと論点ずれるけど、
発売日にトレーシー買ってやってみて、ようやくマドンナ御用達の訳がわかった。
動きはわりと静かでも、ものすごくきっついし運動量がはんぱない。
そして運動の効率がいいみたいで翌日はほぼ全身筋肉痛w
一応、JANE付録のダイジェストDVDを見てやってから買ったから
きついのはわかってるつもりだったけど
こんだけきついとは想定外だった。
まー、きついだけあって短期間で体がすこししまってきたし、
体重も減ってきたから続けてるよ。
食べすぎをやめ、常におなかを軽くしておき、その状態にからだを慣れさせる
超～ズボラな自分は決まった運動をするとかがどうしてもできないので
1日1回のラジオ体操と食べすぎ禁止で、どれだけやせられるかがんばってみる！
ハードル低いけど、宣言するとモチあがるかなと思って書きました
超～ズボラな自分は決まった運動をするとかがどうしてもできないので
1日1回のラジオ体操と食べすぎ禁止で、どれだけやせられるかがんばってみる！
ハードル低いけど、宣言するとモチあがるかなと思って書きました
904 ：可愛い奥様：2009/06/09(火) 11:07:10 ID:Q9moZ8hi0
半年前まではビリーやコアリズムを毎日のようにやっていたけれど
最近はやってないなあ
でも、何もやらなくなったら前以上に太ると思ってお風呂上がりにスクワットをすることにしてる
続けることが大切なので無理なく出来る回数、４０回×３ずつ
最近、痩せた？って言われるようになりました。
去年の夏物で入らなかったり、きつかった９号の服が全部すっきり着られるようになったし、
首から肩に掛けてのラインがすっきりしました。
４０過ぎるといつの間にか首、背中、肩に肉が付いておばさん体型になってくるんですよね。
スクワットはそんな体型がすっきりしますよ。お勧めです。
ただ、自己流のためお腹には効いてないようで、まだぽっこり出ています。
最近はやってないなあ
でも、何もやらなくなったら前以上に太ると思ってお風呂上がりにスクワットをすることにしてる
続けることが大切なので無理なく出来る回数、４０回×３ずつ
最近、痩せた？って言われるようになりました。
去年の夏物で入らなかったり、きつかった９号の服が全部すっきり着られるようになったし、
首から肩に掛けてのラインがすっきりしました。
４０過ぎるといつの間にか首、背中、肩に肉が付いておばさん体型になってくるんですよね。
スクワットはそんな体型がすっきりしますよ。お勧めです。
ただ、自己流のためお腹には効いてないようで、まだぽっこり出ています。
905 ：可愛い奥様：2009/06/09(火) 11:10:26 ID:hZoYlGDD0
ン十年ぶりに、ウーロン茶見直し週間です。
中性脂肪 ＬＤＬコレステロール値が高めなんですが
食事制限で限界に来てたダイエットの壁がこれで崩れた
中性脂肪 ＬＤＬコレステロール値が高めなんですが
食事制限で限界に来てたダイエットの壁がこれで崩れた
906 ：可愛い奥様：2009/06/09(火) 11:37:24 ID:TV0tdPdDO
ビリーとターボとコアは初期ブームからずっと続けてるよ。
ダイエット目的というよりは、ダイエット後の維持に利用してる感じだけど。
それぞれ特徴があって鍛える部位も違うし結構飽きない。
ダイエット目的というよりは、ダイエット後の維持に利用してる感じだけど。
それぞれ特徴があって鍛える部位も違うし結構飽きない。
>>898
胸が減るならビリーやりたい！
シャツをすっきり着たいんだよね。
今EなんだけどBかCになりたい。
ところで続けられるかどうかなんだけど、私はコアリズムも
ターボも人に借りてやったけど挫折したよ。でもなぜか
踏み台昇降は半年続いてる。生理あけの断食と組み合わせて
半年で14キロ減。軽肥満から「普通」の中の下のほうまで来た。
痩せ気味まで頑張りたいのでWiiを導入して見る予定。
胸が減るならビリーやりたい！
シャツをすっきり着たいんだよね。
今EなんだけどBかCになりたい。
ところで続けられるかどうかなんだけど、私はコアリズムも
ターボも人に借りてやったけど挫折したよ。でもなぜか
踏み台昇降は半年続いてる。生理あけの断食と組み合わせて
半年で14キロ減。軽肥満から「普通」の中の下のほうまで来た。
痩せ気味まで頑張りたいのでWiiを導入して見る予定。
908 ：可愛い奥様：2009/06/09(火) 12:33:33 ID:Q9moZ8hi0
>>907
がんばったんですね。
904ですが胸が減りたいならスクワットお勧めですよ。
私も胸が大きくて余計に太って見えるのが嫌でしたが
腕を振りながらすると、上半身がっすっきりすると供に胸もすっきり。
バストUPするような気もします。
がんばったんですね。
904ですが胸が減りたいならスクワットお勧めですよ。
私も胸が大きくて余計に太って見えるのが嫌でしたが
腕を振りながらすると、上半身がっすっきりすると供に胸もすっきり。
バストUPするような気もします。
胸を減らしたい人から少しもらいたいわ。
うまく分けあえればいいのにw
159㎝で48㎏だけど体脂肪率30％超でぶよんぶよんです・・・
うまく分けあえればいいのにw
159㎝で48㎏だけど体脂肪率30％超でぶよんぶよんです・・・
生理明け５日ぶりに軽く５キロ走ってきた
日焼けとかあるけど外を走るのが気持ちいい
学生時代は大の苦手だったのにどうしたのかしらと思う
旦那に「去年の春は体脂肪３７％あったんだよ」って告白したら
「おまえよく倒れないで生きてたな・・・」って驚かれたよｗ
日焼けとかあるけど外を走るのが気持ちいい
学生時代は大の苦手だったのにどうしたのかしらと思う
旦那に「去年の春は体脂肪３７％あったんだよ」って告白したら
「おまえよく倒れないで生きてたな・・・」って驚かれたよｗ
911 ：可愛い奥様：2009/06/09(火) 13:44:47 ID:mBczMtol0
８６８の白湯ダイエットが気になる。
起きてすぐと三食それぞれ一杯飲んだらいいのかな？
起きてすぐと三食それぞれ一杯飲んだらいいのかな？
Ｃカップ～Ｄカップで、美乳が最強
それ以上だと、いくら細くても見苦しい場合もアリ
ダイエットとは関係ないけど、ﾋﾞｰﾁｸでかいのもダメだよねｗ
それ以上だと、いくら細くても見苦しい場合もアリ
ダイエットとは関係ないけど、ﾋﾞｰﾁｸでかいのもダメだよねｗ
>>911
千葉れいこのダイエット法じゃないかな？
千葉れいこのダイエット法じゃないかな？
家で「炭水化物を減らしてたんぱく質をとるように心がけよう」と一言二言言ったら、
母が「早速赤身多めのサーロインステーキ買ってきたよ！」と…
とっても嬉しいけれど複雑ｗ
母が「早速赤身多めのサーロインステーキ買ってきたよ！」と…
とっても嬉しいけれど複雑ｗ
>>914
油で太る体質、炭水化物で太る体質、砂糖で太る体質、いろいろだよね。
私はあっさりしたおかずとご飯が大好きなんだけど、ご飯で確実に太る。
あまり好きじゃない油ものを少し摂ってご飯少なめにしてる。
マヨネーズやドレッシングは苦手だけどサラダに少しかけたり。
油で太る体質、炭水化物で太る体質、砂糖で太る体質、いろいろだよね。
私はあっさりしたおかずとご飯が大好きなんだけど、ご飯で確実に太る。
あまり好きじゃない油ものを少し摂ってご飯少なめにしてる。
マヨネーズやドレッシングは苦手だけどサラダに少しかけたり。
>>837
あなた内科でGOTT受けるのをおすすめする
あなた内科でGOTT受けるのをおすすめする
OGTTのことかな？
糖尿病の検査ですよ。
なんで受けたほうがいいのかは、私は分からない。
糖尿病の検査ですよ。
なんで受けたほうがいいのかは、私は分からない。
生理中で甘いものしか食べたくなくて、しかも色々ストレス溜まってて、
シュークリームドカ食いしちゃったよ・・・
朝２個、昼２個、夜２個。終わってる。
やっとさっき我に返った。明日はジムに行って走ってくる。
先月の生理中は食欲普通で体重の増加も無く、ゆるゆる体重へってたのに
これで先月の頑張りがパアだよ・・・・悲しいよ・・・悔しいよ・・・
シュークリームドカ食いしちゃったよ・・・
朝２個、昼２個、夜２個。終わってる。
やっとさっき我に返った。明日はジムに行って走ってくる。
先月の生理中は食欲普通で体重の増加も無く、ゆるゆる体重へってたのに
これで先月の頑張りがパアだよ・・・・悲しいよ・・・悔しいよ・・・
>>923
ありがとうございます。
３０代半ばなので、１キロ落とすのもなかなかなのに
増えるのは簡単で、やる気も萎えてたとこでした。
生理中は運動もやる気しないし。
けどやっと「これじゃいかん！」と思えたので、明日からがんばります。
ありがとうございます。
３０代半ばなので、１キロ落とすのもなかなかなのに
増えるのは簡単で、やる気も萎えてたとこでした。
生理中は運動もやる気しないし。
けどやっと「これじゃいかん！」と思えたので、明日からがんばります。
私も30代半ばだけど、今年に入ってから17
キロ痩せたよ。去年の6月1日から36キロ
減ってウエストが
50センチ細くなった。私も生理中で2日目
までフラフラだった
けど昨日はストレッチとヨガを各5分、
ダンベルを10分くらいして、1万1987歩
歩いたよ。
生理直後の痩せやすい時期を楽しみにして、今はアロマを嗅ぎなから寛ぐ時間を大切に
してます。
アラフォー頑張ろう!!長文ｽﾏｿ。
キロ痩せたよ。去年の6月1日から36キロ
減ってウエストが
50センチ細くなった。私も生理中で2日目
までフラフラだった
けど昨日はストレッチとヨガを各5分、
ダンベルを10分くらいして、1万1987歩
歩いたよ。
生理直後の痩せやすい時期を楽しみにして、今はアロマを嗅ぎなから寛ぐ時間を大切に
してます。
アラフォー頑張ろう!!長文ｽﾏｿ。
巨デブは参考にならない
あんかけまだいるんだ。
体から36キロの脂肪を削ぎ落とした人は
巨デブではない！
まさに継続は力なり!!
巨デブではない！
まさに継続は力なり!!
136kg→100kgだったら、36kg減っても巨デブw
身長体重両方書かないと、数字の意味は伝わらないよ。
身長体重両方書かないと、数字の意味は伝わらないよ。
あんかけはまだ60キロ台…
十分巨デブなのに他人に偉そうに講釈たれてる
ウエストが50ｃｍ細くなったってどんな体してんのよｗ
ばけもんかよｗ
十分巨デブなのに他人に偉そうに講釈たれてる
ウエストが50ｃｍ細くなったってどんな体してんのよｗ
ばけもんかよｗ
ウエスト１メートル以上あったってこと？
知り合いが双子を妊娠中1メートルになったことあるって言ってたけど
下向いても自分の足が見えなかったってよ
知り合いが双子を妊娠中1メートルになったことあるって言ってたけど
下向いても自分の足が見えなかったってよ
126cmだったんだよね。全部自分で書いてるもんね。
それで謙虚ならいいけど、沢山の人に来るなと言われてのあの反応や、>>928の書きようだもの。
それで謙虚ならいいけど、沢山の人に来るなと言われてのあの反応や、>>928の書きようだもの。
あんかけさんみたいに、一気に落とすと、
しわしわばあさんになりそうで怖い・・・
ダイエットも大事だけど、美容も大事だよね。
綺麗でいたいじゃん！
しわしわばあさんになりそうで怖い・・・
ダイエットも大事だけど、美容も大事だよね。
綺麗でいたいじゃん！
100ｷﾛからマイナス30なんて普通の生活してりゃ減るっしょｗ
50ｷﾛ台を40ｷﾛ台に落とす方がどんだけ大変か。
50ｷﾛ台を40ｷﾛ台に落とす方がどんだけ大変か。
ヨガってメンタルに効果あるんだけど、あんかけさんにはまだそれが現れてないようで。
933ありがとう。
一気じゃないです。
少しずつ痩せました。丸々1年かけて-36kg
苦痛を感じない程度の食事制限、運動、
気晴らしで、
99kg→80kg台→70kg台→63kgに到達。
綺麗でいたいから
スキンケアを第一に
しています。
一気じゃないです。
少しずつ痩せました。丸々1年かけて-36kg
苦痛を感じない程度の食事制限、運動、
気晴らしで、
99kg→80kg台→70kg台→63kgに到達。
綺麗でいたいから
スキンケアを第一に
しています。
99ｋｇ時代はどんな食生活だったの？
なんかここの人たちギスギスして怖いね。
2chでたたきばかりやってる人がたまたまたくさんいるだけ？
2chでたたきばかりやってる人がたまたまたくさんいるだけ？
あんかけ焼きそば
ピザ、エビチリ
ドーナツ、
フライドチキン
ペスカトーレ
オレンジシャーベッドレアチーズケーキ
チョコレートシフォンケーキ、たこ焼き
ピザまん、ポテト
ハンバーガー、カツ丼グラタン、ラザニア、炭酸飲料を頻繁に食べ飲んでいました。
ピザ、エビチリ
ドーナツ、
フライドチキン
ペスカトーレ
オレンジシャーベッドレアチーズケーキ
チョコレートシフォンケーキ、たこ焼き
ピザまん、ポテト
ハンバーガー、カツ丼グラタン、ラザニア、炭酸飲料を頻繁に食べ飲んでいました。
そりゃ９０→８０→７０→６０って順番に減っていくとおもうけど・・・
周りにダイエット無理しすぎて、目のきわとかに小皺が凄い人が
いるから、落とすのは、１か月２Kgまでがベストなんじゃないかと
思うわけよ。もう若くないんだから
周りにダイエット無理しすぎて、目のきわとかに小皺が凄い人が
いるから、落とすのは、１か月２Kgまでがベストなんじゃないかと
思うわけよ。もう若くないんだから
940ありがとう。
1ヶ月2kgですね。
気をつけます。
1ヶ月2kgですね。
気をつけます。
あんかけさん、ありがとう。
そろそろもう書き込まないほうがいいよ。
心の安らぎが大事ってよくわかってるんなら
他の人の心の安らぎも大事にしてね。
そろそろもう書き込まないほうがいいよ。
心の安らぎが大事ってよくわかってるんなら
他の人の心の安らぎも大事にしてね。
わかりました。
ずっと来ていたけど
誰も気づかずレス
してくれてましたね。皆さん、ありがとう!!
ずっと来ていたけど
誰も気づかずレス
してくれてましたね。皆さん、ありがとう!!
そうやって、わざわざ嫌われるようなことを面白がって書くんだｗ
あんかけの臭いは感じてたよｗ
痩せたこと、褒めてくれる友達いないの？
ここで嫌われるような事書き込むより、
何かすることないの？
もおいいや、バイバイ
痩せたこと、褒めてくれる友達いないの？
ここで嫌われるような事書き込むより、
何かすることないの？
もおいいや、バイバイ
うざい自分語りして注意されたら
男性が来ているの？とか(注意の口調に文句を言いたいらしい)
理解力なさ過ぎて気持ち悪かったよ。
紹介されてたスレに即移動してね。
男性が来ているの？とか(注意の口調に文句を言いたいらしい)
理解力なさ過ぎて気持ち悪かったよ。
紹介されてたスレに即移動してね。
はー、さっきはかったらやっぱり50.5ｋｇ
47ｋｇからだいぶふえた・・・
しかももう2ヶ月もこのままの体重で、なんだか安定までしきっちゃったよ・・・
ちなみに身長158
この３。5ｋｇ
死ぬほどがんばらなやせないんだろうな・・・
あぁ・・・知ってるだけに辛い
ちょっと食事減らしたぐらいじゃ絶対やせないんだよ・・今だってたいして食ってるわけじゃないし。
運動しかないんだよな・・・あぁ・・動くのうぜぇ・・・
食事減らせばやせるならそっちのほうがいいけど
今既に一日１５００ｋｃａｌぐらいしか食ってないよ・・・
ああ・・・うざい・・・めんどい・・・しぬ・・・
47ｋｇからだいぶふえた・・・
しかももう2ヶ月もこのままの体重で、なんだか安定までしきっちゃったよ・・・
ちなみに身長158
この３。5ｋｇ
死ぬほどがんばらなやせないんだろうな・・・
あぁ・・・知ってるだけに辛い
ちょっと食事減らしたぐらいじゃ絶対やせないんだよ・・今だってたいして食ってるわけじゃないし。
運動しかないんだよな・・・あぁ・・動くのうぜぇ・・・
食事減らせばやせるならそっちのほうがいいけど
今既に一日１５００ｋｃａｌぐらいしか食ってないよ・・・
ああ・・・うざい・・・めんどい・・・しぬ・・・
チラシの裏かと思った
チラ裏のなくなった未来からきた方ですか？
>>949
えっ
えっ
あんかけさん携帯から乙
コアリズムにもヒップホップアブスにも飽きてきたので
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3776811
を見ながら適当に腰ふりダンスしてる。
汗すごいかく
コアリズムにもヒップホップアブスにも飽きてきたので
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3776811
を見ながら適当に腰ふりダンスしてる。
汗すごいかく
>>952
なにこれこわい
なにこれこわい
うざい よそでやれ
959 ：可愛い奥様：2009/06/10(水) 12:13:33 ID:DJeHcDi+O
おばさんの敵はおばさん
「おばさんの飯はおばさん」に見えてこわかった
なにそれこわい
>>952
なにこれきもい
なにこれきもい
964 ：可愛い奥様：2009/06/10(水) 16:30:29 ID:+qIlEFC90
二の腕の内側よりも外側の方が凄く贅肉ついてる。
バンザイをした時にモリッと肉が盛る感じ。
内側と違って硬いので取るのが難しそう。
同じような脂肪の付いてる奥様いますか？
バンザイをした時にモリッと肉が盛る感じ。
内側と違って硬いので取るのが難しそう。
同じような脂肪の付いてる奥様いますか？
>>964
私もですｗ
若い頃は華奢で二の腕も細かったのに、今じゃ見る影もry
前のほうで「脇の下がでかい」と表現していた奥様がいたけど、よくわかるｗ
今は暇さえあれば揉んだりさすったりしてます。
あと小倉式の二の腕スッキリをなるべく毎日やってます。
私もですｗ
若い頃は華奢で二の腕も細かったのに、今じゃ見る影もry
前のほうで「脇の下がでかい」と表現していた奥様がいたけど、よくわかるｗ
今は暇さえあれば揉んだりさすったりしてます。
あと小倉式の二の腕スッキリをなるべく毎日やってます。
次ｽﾚどうしますか？
967 ：可愛い奥様：2009/06/10(水) 22:19:03 ID:acwOjo3s0
身長165センチで、体重が62キロ。
夏までに8月10日までには3キロ脂肪を減らしたい。
カロリー摂取過剰にならなければ減らせるはずなのに、何か食べてしまっている。
夏までに8月10日までには3キロ脂肪を減らしたい。
カロリー摂取過剰にならなければ減らせるはずなのに、何か食べてしまっている。
「世界一の美女になるダイエット」がよかった。
食生活変えなきゃと、今は反省している。
食生活変えなきゃと、今は反省している。
私の職場のおばさんたちは、「健康診断で脂肪過多って言われちゃったわ痩せなくちゃ」
と、言いながら朝礼が終わると「小腹が空いた」と、言って小さい袋のお菓子を
ボリボリと食べながらお茶を飲む。
その小さいボリボリが脂肪過多の原因なんだよ。と、思う。
で、頼んでもいないのに私にも配るので大変迷惑している。
もちろん、その場で食べずに持ち帰って旦那と半分にして食べる事により
カロリーを減らしていますがね。
朝からあんころモチとかって時もあって、異常すぎる。。。
と、言いながら朝礼が終わると「小腹が空いた」と、言って小さい袋のお菓子を
ボリボリと食べながらお茶を飲む。
その小さいボリボリが脂肪過多の原因なんだよ。と、思う。
で、頼んでもいないのに私にも配るので大変迷惑している。
もちろん、その場で食べずに持ち帰って旦那と半分にして食べる事により
カロリーを減らしていますがね。
朝からあんころモチとかって時もあって、異常すぎる。。。
ガッテンのらくジョグ
ガチにジョギング姿で走るのに抵抗があるけど
ちょっと急いでます風に試しに3キロ位やってみたい。
ゆっくり走るって何気に辛いよね
ガチにジョギング姿で走るのに抵抗があるけど
ちょっと急いでます風に試しに3キロ位やってみたい。
ゆっくり走るって何気に辛いよね
>>968
新聞の広告でチラ見した程度だけどあれってどうなの？日本人には乳製品はおすすめしないわとか欧米人の観点で書かれてるのかなと思ったけど。
日本人女性はこんなことしないでしょーと突っ込んだ覚えが…。
新聞の広告でチラ見した程度だけどあれってどうなの？日本人には乳製品はおすすめしないわとか欧米人の観点で書かれてるのかなと思ったけど。
日本人女性はこんなことしないでしょーと突っ込んだ覚えが…。
ガッテン私もぐぐってこよう。
ところで、次スレはsage進行とテンプレに入れませんか？
変なの増えてるし。
ところで、次スレはsage進行とテンプレに入れませんか？
変なの増えてるし。
次スレは立てた報告だけして、リンクは張らない方がいいと思う。
技術がない人までついてきたら迷惑だから。
技術がない人までついてきたら迷惑だから。
痩せる努力はせずとも
スレを探す努力は惜しまない予感
スレを探す努力は惜しまない予感
たとえば、どういう人が「技術がない人」なの？
よくわからんが。
おかしな嵐じゃなければいいんじゃない？
２ちゃんごときで「技術」って…なんだかなw
よくわからんが。
おかしな嵐じゃなければいいんじゃない？
２ちゃんごときで「技術」って…なんだかなw
なんだかなじゃなくて>>601でしょ
sage進行はわかるけど、次スレのリンク貼らないって聞いた事ない
どうせすぐ探せるのにどんだけ閉鎖的なんだ
気に入らないのを弾きたいなら２ちゃんじゃない場所でやればいいよ
どうせすぐ探せるのにどんだけ閉鎖的なんだ
気に入らないのを弾きたいなら２ちゃんじゃない場所でやればいいよ
>>980
どうせすぐ探せるなら、探して貰ってもいいんじゃない？
他板でも嵐が増えたら次スレ貼らないっていうのはよく見るよ。
リンク貼りたくないって人は、某Aコテに（のみ）来て貰いたくないってことだと思ったけど。
あの人、スレ探したり出来なさそうだし。
逆に馴れ合いたいならそれこそ２ちゃん以外でやればいいでしょって話だし。
個人的にはリンク貼っても貼らなくてもどっちでもいいと思うけど。
どうせすぐ探せるなら、探して貰ってもいいんじゃない？
他板でも嵐が増えたら次スレ貼らないっていうのはよく見るよ。
リンク貼りたくないって人は、某Aコテに（のみ）来て貰いたくないってことだと思ったけど。
あの人、スレ探したり出来なさそうだし。
逆に馴れ合いたいならそれこそ２ちゃん以外でやればいいでしょって話だし。
個人的にはリンク貼っても貼らなくてもどっちでもいいと思うけど。
反応するからダメなんじゃない？
みんなでｽﾙｰすればいいよ
みんなでｽﾙｰすればいいよ
このままスレ消費しちゃえば、リンク貼る暇はないですねｗ
じゃあ私は誰を指名しようかしら
おばはんらくだらんこといってないで
さっさと運動しようよ
ジムいってきまーす
さっさと運動しようよ
ジムいってきまーす
ごめん、今ロムってわかったわ。
私も今から歩いてくる。
私も今から歩いてくる。
で、誰もスレ立てないの？
ちょっくらトライしてくる。
ちょっくらトライしてくる。
>>985
おもしろすぎw
おもしろすぎw
ｽﾏｿ、ホストがダメと言われてしまった。テンプレ置いておきますので
誰かお願いします。
タモリ倶楽部ダンスのまとめサイトが無くなっているので
ダイエット板の、現行スレのリンクを貼っておきました。
あと、ショコのリンクも現行スレに直しておきました。
他に気になるとこあったら、スレ立てする方、お願いします。
改行多い、と怒られたので、次レスがテンプレです。
誰かお願いします。
タモリ倶楽部ダンスのまとめサイトが無くなっているので
ダイエット板の、現行スレのリンクを貼っておきました。
あと、ショコのリンクも現行スレに直しておきました。
他に気になるとこあったら、スレ立てする方、お願いします。
改行多い、と怒られたので、次レスがテンプレです。
とにかく一緒に痩せませんか。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196014788/
○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
☆踏み台昇降DEダイエットPart85☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242087747/
○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/
次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレその8【努力】
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1241703392/
☆sage進行でお願いします。
しまったどうしよう、次スレたてる準備してて失敗してしまったorz
立てたのは立てたんだけど、ギャー
立て直して削除依頼だしたほうがいいですか？
立てたのは立てたんだけど、ギャー
立て直して削除依頼だしたほうがいいですか？
ありがとう。
ホントにスマンカッタです。
ホントにスマンカッタです。
せ、千ならみんなですりむー
998ならこのレス見た人みんな自分の希望体重で維持できる！
999ならスレ住人みんな一生パーフェクトボディ
ついでだから1000
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。