【努力】とにかく痩せよう、スレその7【努力】
とにかく一緒に痩せませんか。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
タモリ倶楽部ダンス式エクササイズ
http://sports.geocities.jp/tamoridiet/
○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
☆踏み台昇降DEダイエットPart79☆
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219554429/
○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/
次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレその6【努力】
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1230335061/
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
タモリ倶楽部ダンス式エクササイズ
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○ショコとは
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○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
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【努力】とにかく痩せよう、スレその6【努力】
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2 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/24(火) 06:49:21 ID:yRwZv0AN0
いちおつ！
30分朝ショコ終了、やせるぞ！！
30分朝ショコ終了、やせるぞ！！
3 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/25(水) 12:44:17 ID:N0Qeij3Y0
レコダイ向きのノートとかソフトってどういうのがいいんだろう
4 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/25(水) 12:44:29 ID:UIXerGwi0
5 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/25(水) 15:31:46 ID:2B4zlKXt0
6 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/27(金) 00:01:01 ID:RKt3OXle0
最近ウォーキングから自転車通勤に切替えた。
慣れてきて車道を（自分なりに）スピード出して乗ったら
身体の疲れが半端ない。体重の減りもなかなか。
プロの競輪選手やロードレーサーを尊敬して止まなくなった。
街乗りでザッサーと自分を軽々追い越していく自転車乗りさんも凄い。
何であんな早くペダル回転できるんだろう。
慣れてきて車道を（自分なりに）スピード出して乗ったら
身体の疲れが半端ない。体重の減りもなかなか。
プロの競輪選手やロードレーサーを尊敬して止まなくなった。
街乗りでザッサーと自分を軽々追い越していく自転車乗りさんも凄い。
何であんな早くペダル回転できるんだろう。
7 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/27(金) 01:23:22 ID:LxIi5fUX0
そういう自転車が歩行者を跳ねた死亡事故が近所であった。
最近流行ってるけど、公道を飛ばして走るのは止めて欲しい。
プロは絶対やらない。
最近流行ってるけど、公道を飛ばして走るのは止めて欲しい。
プロは絶対やらない。
8 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/27(金) 02:46:34 ID:IQxYm1Rm0
>>7
まてまて、「車道を」とわざわざ書いてあるからには
最低でもセンターライン引いてある大きめ道路なんじゃないか？
歩道と車道で別れてるタイプ。
まあ、車運転する側からすれば
車道飛ばしてるチャリも、邪魔と言うのが本音だけどね。
轢いてしまいそうな距離で怖い。
まてまて、「車道を」とわざわざ書いてあるからには
最低でもセンターライン引いてある大きめ道路なんじゃないか？
歩道と車道で別れてるタイプ。
まあ、車運転する側からすれば
車道飛ばしてるチャリも、邪魔と言うのが本音だけどね。
轢いてしまいそうな距離で怖い。
9 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/27(金) 02:53:15 ID:75P8N1OM0
10 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/27(金) 10:05:43 ID:AnusxrNF0
自転車、足太くならない？
ママチャリだと大丈夫なのかな
ママチャリだと大丈夫なのかな
11 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/27(金) 11:13:40 ID:0AsheWN/0
足が太くなるほどの筋肉は
自転車ごときじゃ付かないよ
自転車ごときじゃ付かないよ
12 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/27(金) 11:34:22 ID:xU0E0eMe0
昔体育の先生に筋肉ついたら太くなるんじゃないかと聞いたら
そんなﾑｷﾑｷの筋肉がつく前にまず細くなるから大丈夫と言われた
そんなﾑｷﾑｷの筋肉がつく前にまず細くなるから大丈夫と言われた
13 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/27(金) 13:31:35 ID:Xnw5i8lI0
自転車の話からずれるけど
フジアナの平井が東京マラソンに挑戦したら
脚が彼女比ですごく太くなったよね
あれって筋肉なのか疲労によるパンプ状態なのかわからない
多分しばらく走らなければ元に戻るんだろうけど、ちょっとびっくりした
フジアナの平井が東京マラソンに挑戦したら
脚が彼女比ですごく太くなったよね
あれって筋肉なのか疲労によるパンプ状態なのかわからない
多分しばらく走らなければ元に戻るんだろうけど、ちょっとびっくりした
14 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/27(金) 17:07:16 ID:uxMhC8Gr0
>>6
ギアをとにかく軽くして、踏むというより回すイメージで乗ってみて。
Queenの「Bicycle Race」のテンポだと、ちょうどいいよ。
「前略道の上より」もｵﾇﾇﾒ。
ロードレーサーに乗ってるけど、女じゃ太くなるほど筋肉はつかないよ。
ムキムキというより、綺麗にスジの入った足になります。
ギアをとにかく軽くして、踏むというより回すイメージで乗ってみて。
Queenの「Bicycle Race」のテンポだと、ちょうどいいよ。
「前略道の上より」もｵﾇﾇﾒ。
ロードレーサーに乗ってるけど、女じゃ太くなるほど筋肉はつかないよ。
ムキムキというより、綺麗にスジの入った足になります。
15 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/27(金) 21:18:35 ID:FM/DD5B30
ママチャリでもサドルを足が下に着くギリギリ位までの位置に上げて、
こぐ時に足がまっすぐ伸びるようにすると、
太ももの筋肉が大きく動いてダイエットに良いとＴＶで見たよ。
こぐ時に足がまっすぐ伸びるようにすると、
太ももの筋肉が大きく動いてダイエットに良いとＴＶで見たよ。
16 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/27(金) 22:31:03 ID:oWLsIAPX0
今日と昨日の二日、旅行で死ぬほど食べてしまった
ダイエット中なのに、馬鹿女だ。
ダイエット中なのに、馬鹿女だ。
17 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/27(金) 22:38:46 ID:LWBWciwN0
足は痩せるの難しいわ
鍛えようとするとパンパンになって
逆に太く見えるようになっててビビル
鍛えようとするとパンパンになって
逆に太く見えるようになっててビビル
18 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/28(土) 08:32:25 ID:TMbk2tosP
コアリズムを毎日やるようになった。
でも全然付いていけてない…
いつか同じようにできる日がくるのであろうか。
ところでコアにウォーキングをプラスするとしたら
どちらを先にすると効果的なのでしょうか？
でも全然付いていけてない…
いつか同じようにできる日がくるのであろうか。
ところでコアにウォーキングをプラスするとしたら
どちらを先にすると効果的なのでしょうか？
19 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/28(土) 08:49:27 ID:aXo90HXgO
20 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/28(土) 09:45:14 ID:R9xkHc6I0
21 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/28(土) 10:48:34 ID:fvWdiDYZ0
>>18
リズム感皆無なので、ステップにも全くついてゆけず、
４０分余りの時間も長くて苦痛だったけど（それでもビリーよりはまし）、
１０回目くらいからアレっと驚くくらい身体が自然に動くようになり、
そこそこリズムにも乗れるようになったよ。
ダマされたと思って続けてみて。
リズム感皆無なので、ステップにも全くついてゆけず、
４０分余りの時間も長くて苦痛だったけど（それでもビリーよりはまし）、
１０回目くらいからアレっと驚くくらい身体が自然に動くようになり、
そこそこリズムにも乗れるようになったよ。
ダマされたと思って続けてみて。
22 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/28(土) 12:23:28 ID:WIEY8iKk0
23 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/28(土) 14:05:33 ID:+IPlRCVN0
去年、半年かけて10キロ落とした。食事改善と運動。
で、その後半年維持したが、今年に入ってスキー旅行（運動量もハードだが食べる量もガッツリいってしまう）が続き、日常の食事もだら食いになっていた。
で、リバウンド・・・。
53キロ維持だったのに先週ついに58キロになってしまった。
無理しても続かないので、月曜から午前中のストレッチとコア＆食事改善。
今日までで、1.5キロ戻った！四月中に必ず55キロまでは戻すぞ。
で、その後半年維持したが、今年に入ってスキー旅行（運動量もハードだが食べる量もガッツリいってしまう）が続き、日常の食事もだら食いになっていた。
で、リバウンド・・・。
53キロ維持だったのに先週ついに58キロになってしまった。
無理しても続かないので、月曜から午前中のストレッチとコア＆食事改善。
今日までで、1.5キロ戻った！四月中に必ず55キロまでは戻すぞ。
24 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/28(土) 19:07:39 ID:SVLvYgMY0
持病が原因で自転車に乗れません
他におススメの足痩せエクササイズ何かございませんか？
他におススメの足痩せエクササイズ何かございませんか？
25 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/28(土) 19:09:57 ID:cZmMnQJj0
どんな持病かわからないと何とも
医師に相談したらどうかな
医師に相談したらどうかな
26 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/28(土) 19:45:29 ID:BiQ1m7B+0
痔かもしれないじゃん
27 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/28(土) 19:45:55 ID:kxbiuogr0
毎日、東京に電車通勤しているけど、太っている女の人を見たことがない。肉体が駄目なら、精神を使うと痩せるという話を聞いたけど。
28 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/28(土) 19:51:48 ID:FE6gEaTi0
29 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/28(土) 20:24:54 ID:vam0OVkHO
激太りして半年弱でなんとか9キロ落とした。
途中でドカ食いしては自己嫌悪の繰り返しだったけどようやく光が見えてきたかな。
35さい、161センチ51キロ、夏までにあと4キロ頑張ります！
運動は特になしで、ストレッチと移動によく歩くぐらい。
自信を取り戻すぞ～！！
途中でドカ食いしては自己嫌悪の繰り返しだったけどようやく光が見えてきたかな。
35さい、161センチ51キロ、夏までにあと4キロ頑張ります！
運動は特になしで、ストレッチと移動によく歩くぐらい。
自信を取り戻すぞ～！！
30 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/28(土) 20:28:42 ID:TxVojcGX0
31 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/28(土) 20:43:10 ID:zcMRyk220
毎朝ウォーキングとかランニングしてる人って平均体型か痩せ型が多い。
太ってる人こそすれば良いのに・・と毎朝感じてる。
でも努力してるからこそ体型維持出来るんだよね。
太ってる人こそすれば良いのに・・と毎朝感じてる。
でも努力してるからこそ体型維持出来るんだよね。
32 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/28(土) 20:43:29 ID:4IqDlD5L0
足はほんと痩せない
お風呂でリンパマッサージをしてるけど全然ダメ
今度親戚の結婚式があるんだけど、何着ようか迷っていたら母親に
「足は隠しなさいよ」と言われた
お風呂でリンパマッサージをしてるけど全然ダメ
今度親戚の結婚式があるんだけど、何着ようか迷っていたら母親に
「足は隠しなさいよ」と言われた
33 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/28(土) 21:14:29 ID:vam0OVkHO
34 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/28(土) 21:22:42 ID:9ZYEiAbq0
35 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/29(日) 00:05:34 ID:blqKsEwl0
朝、ウェア着て走ってるか歩いてる人って、ほんとみんなスリムだよね。
私が一番デブなんだわ。っていうか私しか太ってないお…。
私が一番デブなんだわ。っていうか私しか太ってないお…。
36 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/29(日) 00:12:11 ID:Gpa5TUil0
アンダーバストって減らないな、と思ってて
半年ほど計らずに居て最近計ったら
72センチから67センチまで減ってた。
体重や体脂肪は、ほぼ変わり無なのに不思議。
半年ほど計らずに居て最近計ったら
72センチから67センチまで減ってた。
体重や体脂肪は、ほぼ変わり無なのに不思議。
37 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/29(日) 09:35:16 ID:9E9HUHBv0
>>36
肉が下へ下へと下がっていくのかも・・・。
肉が下へ下へと下がっていくのかも・・・。
38 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/29(日) 09:47:16 ID:75Cuyh3u0
私も体重や体脂肪はほぼ変わりないのに、
30代後半くらいから上半身はどんどんガリって行ってる。（二の腕を除く）
何だか馬場さん風味の上半身で軽く鬱w
そしてヘソから下はデブってきた。
筋肉が衰えて脂肪が下がって行ってるんだろうなぁ…と老化を実感。
筋トレがんがろう。
30代後半くらいから上半身はどんどんガリって行ってる。（二の腕を除く）
何だか馬場さん風味の上半身で軽く鬱w
そしてヘソから下はデブってきた。
筋肉が衰えて脂肪が下がって行ってるんだろうなぁ…と老化を実感。
筋トレがんがろう。
39 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/29(日) 10:06:31 ID:LLS22M5Z0
>>34
いや、女性車両に乗っているが、10～40代の女性は痩せている。でも帰りに、ゴディバのチョコレートドリンクなんか飲んでいる。
いや、女性車両に乗っているが、10～40代の女性は痩せている。でも帰りに、ゴディバのチョコレートドリンクなんか飲んでいる。
40 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/29(日) 10:23:13 ID:75Cuyh3u0
確かに通勤時の車内に太った人は殆ど見かけないね。
でもその中には私みたいな脱いだらすごいんですってタイプの
隠れ肥満も潜んでいると思われ。
一見普通なんだけどウエスト70近いし太股は50近い。
おケツなんて垂れちゃって目も当てられないw
あぁ、筋肉よ何処へ・・・
でもその中には私みたいな脱いだらすごいんですってタイプの
隠れ肥満も潜んでいると思われ。
一見普通なんだけどウエスト70近いし太股は50近い。
おケツなんて垂れちゃって目も当てられないw
あぁ、筋肉よ何処へ・・・
41 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/29(日) 10:45:38 ID:9E9HUHBv0
だからたまに私のようなデブが通勤時間に電車に乗ると
「邪魔ﾅﾝﾀﾞﾖ！デブ！」てな眼で見られるわけだ。
「邪魔ﾅﾝﾀﾞﾖ！デブ！」てな眼で見られるわけだ。
42 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/29(日) 11:10:49 ID:DHEdgUxZ0
会社で社員の健康診断書を扱っているけど、
体重見て結構驚くことが多い。
見た目より重い人が多い。
体重見て結構驚くことが多い。
見た目より重い人が多い。
43 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/29(日) 11:11:18 ID:xJypbWv30
とりあえず、見た目太ってなければいいような気もする
もちろん筋トレとかダイエットはしたほうがいいけど
もちろん筋トレとかダイエットはしたほうがいいけど
44 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/29(日) 12:05:10 ID:9E9HUHBv0
45 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/29(日) 12:08:01 ID:DHEdgUxZ0
46 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/29(日) 12:24:46 ID:Z/LSfwSK0
足が痩せた時は、プールへ通って、水中歩きと、クロール
泳いでました。元が元なので（足首の筋？がなくって、くびれがない状態）
泳いでいた時は、筋ばぴんっとあって、太ももまで、細かったです。
今は引っ越してやめたので、また足首がないorz
泳いでました。元が元なので（足首の筋？がなくって、くびれがない状態）
泳いでいた時は、筋ばぴんっとあって、太ももまで、細かったです。
今は引っ越してやめたので、また足首がないorz
47 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/29(日) 16:21:01 ID:wJCBhjr0O
ストレッチと軽い筋トレ、たまにジョギングってのを続けてれば
食事制限でのダイエットも普段より痩せやすくなるよ
夕飯は自分だけ早めにとって
みんなの分の支度→ごちそうさま→片付けを終えたら
ブラックコーヒーを軽く飲んで外を少し走る
走ってる間に家族が先に入っててぬるくなったお風呂に入り
あがってきたら軽くストレッチ、
なにも食べないで水分とって明日の支度して就寝
コーヒー飲んでから走ると
お腹はゆるくなるけど脂肪の燃焼を促進する効果があって
明らかに運動した甲斐があるのを実感できていいよ(･∀･)
食事制限でのダイエットも普段より痩せやすくなるよ
夕飯は自分だけ早めにとって
みんなの分の支度→ごちそうさま→片付けを終えたら
ブラックコーヒーを軽く飲んで外を少し走る
走ってる間に家族が先に入っててぬるくなったお風呂に入り
あがってきたら軽くストレッチ、
なにも食べないで水分とって明日の支度して就寝
コーヒー飲んでから走ると
お腹はゆるくなるけど脂肪の燃焼を促進する効果があって
明らかに運動した甲斐があるのを実感できていいよ(･∀･)
48 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/29(日) 16:44:46 ID:JhGJNpC80
見た目より重い＝筋肉量が多い
49 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/29(日) 19:30:17 ID:cEY0t1s/0
>>47
あ～分かる。去年の夏～秋は夜にジョギングしててするすると体重落ちた。
なんて簡単なダイエットなんだ！とビックリした。157cmの51キロが44.5キロに
なりました。冬～花粉症の季節はジョギングお休みしてたので今は46キロ。
最近ジョギング再開したけど冬の間に筋トレしてたのであんまり体力は落ちてないです。
あ～分かる。去年の夏～秋は夜にジョギングしててするすると体重落ちた。
なんて簡単なダイエットなんだ！とビックリした。157cmの51キロが44.5キロに
なりました。冬～花粉症の季節はジョギングお休みしてたので今は46キロ。
最近ジョギング再開したけど冬の間に筋トレしてたのであんまり体力は落ちてないです。
50 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/30(月) 00:12:23 ID:TIPjYVgw0
ジョギングってどれ位の距離やってる？
試しにちょっと走ったりもするけど
ゆっくりでも歩かずに走り続けるのって異常にハードル高く感じるわ。
自転車やウォーキングは長距離やってるけど
使う体力が全然違うと感じたわ＜ジョギング
その分効果も段違いっぽくて気になる。
試しにちょっと走ったりもするけど
ゆっくりでも歩かずに走り続けるのって異常にハードル高く感じるわ。
自転車やウォーキングは長距離やってるけど
使う体力が全然違うと感じたわ＜ジョギング
その分効果も段違いっぽくて気になる。
51 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/30(月) 05:16:56 ID:CFlLEjWE0
↑
競歩もどきのウォーキングでも効果あるよ。
競歩もどきのウォーキングでも効果あるよ。
52 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/30(月) 07:54:09 ID:2MmLsXoxO
ヤバい。昔、ウッチャンが演じてた満腹ふとる君状態になってる！アゴ二重だし。あんまり鏡とか見なかったからなあ、反省。
53 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/30(月) 08:50:34 ID:ZCo50VTN0
生理前と生理後で２ｋｇも違っていた
54 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/30(月) 09:48:15 ID:/P6wQ1ku0
>>53
そんなに？それはすごいね。減ったの？増えたの？
生理後、減るのかな。
自分は今ちょうど生理前で、運動しても夕食抜いても体重が落ちなくなってイライラしてるとこ。
生理だからイライラするのってのもある。
あーもー子供産む予定ないんだから生理なくていいのに。
血がもったいないと毎月思う。
あがるまではまだまだ長そうでウツ。
でもあがったらあがったで更年期とか？いろいろ大変そうだし
女ってホント面倒。やせなきゃいけないしｗ
そんなに？それはすごいね。減ったの？増えたの？
生理後、減るのかな。
自分は今ちょうど生理前で、運動しても夕食抜いても体重が落ちなくなってイライラしてるとこ。
生理だからイライラするのってのもある。
あーもー子供産む予定ないんだから生理なくていいのに。
血がもったいないと毎月思う。
あがるまではまだまだ長そうでウツ。
でもあがったらあがったで更年期とか？いろいろ大変そうだし
女ってホント面倒。やせなきゃいけないしｗ
>>50
体重落としてた時は毎日30分、大体4.2～3キロぐらい？距離は正確には
測ったことないです。でも最初は走れる距離短かったけど体重落ちるスピードが
ゆっくりだったってこともないです。私も最初は5分走るのもきつかったｗ
これからは毎日ではなく週3日ほど走る予定です。
体重落としてた時は毎日30分、大体4.2～3キロぐらい？距離は正確には
測ったことないです。でも最初は走れる距離短かったけど体重落ちるスピードが
ゆっくりだったってこともないです。私も最初は5分走るのもきつかったｗ
これからは毎日ではなく週3日ほど走る予定です。
56 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/30(月) 12:42:58 ID:kmcpCiuE0
よし！！みんなCMやお湯沸かしている間とか時間をみつけて
家の中で3分マラソンか3分エアー縄跳びをやるんだ
出来る日は1日10回！！
そんなに時間のない日は１回でも3回でもいい
でもアパートの人は除く
家の中で3分マラソンか3分エアー縄跳びをやるんだ
出来る日は1日10回！！
そんなに時間のない日は１回でも3回でもいい
でもアパートの人は除く
57 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/30(月) 15:14:30 ID:IruNzKvX0
すきま時間に動くのは良いよね。1分掃除とか。
58 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/30(月) 16:35:20 ID:WxGEcbpv0
雑巾がけもいい運動だよね
梨花と柴咲コウが掃除が趣味と聞いてから
マジメに毎日掃除をするようにしたらムダ肉減ってきた
エクササイズ10分→ダンベル体操15分→踏み台25分
→掃除→風呂掃除→シャワーの順でやってる
梨花と柴咲コウが掃除が趣味と聞いてから
マジメに毎日掃除をするようにしたらムダ肉減ってきた
エクササイズ10分→ダンベル体操15分→踏み台25分
→掃除→風呂掃除→シャワーの順でやってる
59 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/30(月) 18:40:55 ID:DoyrNnLbO
血液検査したら、中性脂肪の数値が229だった。
ヤバい。ヤバすぎる。
ちなみに身長164で体重62。
ダラで、昼夜逆転生活してるのを直せと医師には言われた。
夜更かし止めて、運動まめにしなきゃ。
でも医師には、食事制限するのはやめろと言われた。
意味わからん。
あと、ストレスと疲労感が凄まじいんじゃないかとも指摘された。
確かに最近食事制限してたから、ストレス溜まったけどさ。
中性脂肪どうしよう。
ヤバい。ヤバすぎる。
ちなみに身長164で体重62。
ダラで、昼夜逆転生活してるのを直せと医師には言われた。
夜更かし止めて、運動まめにしなきゃ。
でも医師には、食事制限するのはやめろと言われた。
意味わからん。
あと、ストレスと疲労感が凄まじいんじゃないかとも指摘された。
確かに最近食事制限してたから、ストレス溜まったけどさ。
中性脂肪どうしよう。
60 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/30(月) 18:50:45 ID:EKdpsS3u0
61 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/30(月) 19:40:36 ID:LGyTrAQF0
62 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/30(月) 20:59:33 ID:Rs7OHaX90
週３のスポクラ通いが気持ちよくなってきたところで、春休みに突入。
場所を変えないと動けない（動かない）性格なので、とたんに体が重い感じ。
普段会えない友達とも会ったり、お花見とか…外食の回数も増えてヤバし。
昨夜から家でもストレッチ始めた。
場所を変えないと動けない（動かない）性格なので、とたんに体が重い感じ。
普段会えない友達とも会ったり、お花見とか…外食の回数も増えてヤバし。
昨夜から家でもストレッチ始めた。
63 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/30(月) 22:10:59 ID:9DHrXiuH0
>>59
医者がいったのはカロリー制限ではなくて食事内容を変えろってことじゃないかな
中性脂肪の数値なんて食事内容を
少し変えるだけで1か月で見事に良くも悪くも変化するよ
ウォーキングはじめたんだけどやっぱウォーキングシューズ履かないと
足痛めそうだなあ
医者がいったのはカロリー制限ではなくて食事内容を変えろってことじゃないかな
中性脂肪の数値なんて食事内容を
少し変えるだけで1か月で見事に良くも悪くも変化するよ
ウォーキングはじめたんだけどやっぱウォーキングシューズ履かないと
足痛めそうだなあ
64 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/30(月) 22:25:41 ID:LkyZkacE0
必要なのは食事改善だね。
このスレでも散々言われてる。
このスレでも散々言われてる。
65 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/30(月) 22:27:55 ID:ZCo50VTN0
ジャンクフードって薬みたいにやみつきになって
ないと精神が不安定になって毎日買い込むようになっちゃうから
なるべく体が欲しても我慢して食べないようにするとなくても平気になる
ないと精神が不安定になって毎日買い込むようになっちゃうから
なるべく体が欲しても我慢して食べないようにするとなくても平気になる
66 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/30(月) 22:30:00 ID:yCVvRzDN0
あったかくなってきたのでまた運動はじめた。
秋までは毎日ビリー応用やってたのに
今日はクロ30分でもぐだぐだ。
でも気持ちいい～
じょじょに慣らしていく予定。
秋までは毎日ビリー応用やってたのに
今日はクロ30分でもぐだぐだ。
でも気持ちいい～
じょじょに慣らしていく予定。
67 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/30(月) 22:55:14 ID:TIPjYVgw0
68 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/31(火) 01:52:13 ID:3bVRcGXW0
測るタイミング、測定機械によって体脂肪がかなり違う。
多い時と少ない時では５％ぐらい違うんだけど、いったいどれを
自分の体脂肪率と思えばいいのだろう。
多い時と少ない時では５％ぐらい違うんだけど、いったいどれを
自分の体脂肪率と思えばいいのだろう。
69 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/31(火) 03:51:14 ID:bnJEgp8Q0
体脂肪率は、足の裏が濡れてるか濡れてないかでも違うものね
70 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/31(火) 08:13:04 ID:2+y+Ct8J0
水をたくさん飲むだけでも変動するらしいし
足の裏の角質の量でも誤差が出るらしい、
乗って計るタイプだと。
手で持って計るのとどっちが正確に出るんだろ。
足の裏の角質の量でも誤差が出るらしい、
乗って計るタイプだと。
手で持って計るのとどっちが正確に出るんだろ。
71 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/31(火) 10:45:04 ID:apRlZNZK0
万歩計もものによって全然違う
980円と3,980円のを左右に付けて一日過ごしたら
約15,000歩と10,000歩だった
値段が高い方は四秒以上歩かないとカウント始めないらしく
家の中でチョコチョコ動いているだけでは歩いているうちに入らないみたい
980円と3,980円のを左右に付けて一日過ごしたら
約15,000歩と10,000歩だった
値段が高い方は四秒以上歩かないとカウント始めないらしく
家の中でチョコチョコ動いているだけでは歩いているうちに入らないみたい
72 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/31(火) 12:34:00 ID:S0+6fEG20
73 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/31(火) 12:35:18 ID:S0+6fEG20
↑
もちろん同じ体脂肪計使ってね
もちろん同じ体脂肪計使ってね
74 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/31(火) 15:17:18 ID:1SMvIXkj0
ずっと横たわってたあとだと体脂肪率は正確に出ないよ
夕飯前の空腹時がオヌヌメ
夕飯前の空腹時がオヌヌメ
75 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/31(火) 15:27:06 ID:7Vir8Lsr0
下にしてた方に脂肪が沈殿するから？ シェイクしてもだめ？
…みたいなことが頭に浮かんだ。
…みたいなことが頭に浮かんだ。
76 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/03/31(火) 22:18:49 ID:h5Ww7xmu0
手で持つタイプのだと主に上半身の体脂肪
乗るやつだと下半身の体脂肪の数値だと聞いたことあるけど、ホント？
乗るやつだと下半身の体脂肪の数値だと聞いたことあるけど、ホント？
77 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/01(水) 00:12:52 ID:5s3JjJZq0
手に持つタイプは腕の角度や引っ張る力などで
数値が変わると聞いて乗るタイプにしたけど
それはそれで問題あるんだね
数値が変わると聞いて乗るタイプにしたけど
それはそれで問題あるんだね
78 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/01(水) 08:28:42 ID:kmqpM5hj0
誘導されましたので、コピペで失礼します。
よろしくお願いします。
ダイエットに詳しい方、教えてください。
急に思い立ってダイエットを始めました。
それでまず、近所を１時間半ウォーキングしたのですが、
身体がホカホカしかけた程度で、汗をかくまでには至りませんでした。
筋肉痛なども特にありません。
昨日、踏み台昇降を２０分やってみたら、（電話帳３冊ほどの高さ）
額にしっとりと汗をかきました。
この場合、脂肪燃焼効果があったのは踏み台昇降ってことでしょうか？
よろしくお願いします。
ダイエットに詳しい方、教えてください。
急に思い立ってダイエットを始めました。
それでまず、近所を１時間半ウォーキングしたのですが、
身体がホカホカしかけた程度で、汗をかくまでには至りませんでした。
筋肉痛なども特にありません。
昨日、踏み台昇降を２０分やってみたら、（電話帳３冊ほどの高さ）
額にしっとりと汗をかきました。
この場合、脂肪燃焼効果があったのは踏み台昇降ってことでしょうか？
79 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/01(水) 08:59:34 ID:/atBb1gW0
ウォーキング一時間半で汗をかかないってちゃんとできてないだけだと思うが
80 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/01(水) 10:00:15 ID:+RuEBYiO0
汗かかないから脂肪燃焼してないって考えは間違い。
81 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/01(水) 10:19:34 ID:kmqpM5hj0
82 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/01(水) 11:58:28 ID:H5StuMsQ0
杜仲茶マズイけど良いかもしんない
83 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/01(水) 12:49:46 ID:loSNyWwN0
84 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/01(水) 14:08:21 ID:H6XveR7P0
昨日のﾋﾞｭｰﾃｨｰｺﾛｼｱﾑで浅香光代が三ヶ月で12kg痩せたって出ていた。
高齢でも努力すれば短期で減量できるんだ、ってやる気が出た。
渡辺直美とﾊﾞｰﾋﾞｰのダメっぷりは見ないほうが吉、やる気を無くす。
高齢でも努力すれば短期で減量できるんだ、ってやる気が出た。
渡辺直美とﾊﾞｰﾋﾞｰのダメっぷりは見ないほうが吉、やる気を無くす。
85 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/01(水) 15:44:07 ID:53LK3TxJ0
86 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/01(水) 16:15:34 ID:43k1rkhp0
泉ピン子もあまり好きな女優ではないけど、痩せた点では尊敬する。
ビリーもジョーバもWiiフィットも長続きしなかった私は、
本日スポクラに入会して来ました。
取りあえずステップを３０分。気持ち良かった。
結構、年配の方もいて頑張ってる。肥満歴数十年、私も頑張ります。
ビリーもジョーバもWiiフィットも長続きしなかった私は、
本日スポクラに入会して来ました。
取りあえずステップを３０分。気持ち良かった。
結構、年配の方もいて頑張ってる。肥満歴数十年、私も頑張ります。
87 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/01(水) 16:20:20 ID:9BTnxVCmO
新年度ってことでとりあえずダラを卒業しよう…
二度目のリバウンドと三十路越えたのもあって痩せにくいだろうけど頑張る！
二度目のリバウンドと三十路越えたのもあって痩せにくいだろうけど頑張る！
88 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/01(水) 17:25:49 ID:CFMr5ebq0
高齢の人が短期間ですごい痩せると
病気かなと思ってしまう
病気かなと思ってしまう
89 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/01(水) 21:09:28 ID:vrx0KTTo0
今更浅香光代が「短期間」で痩せても、それがどうしたって感じ
いったい何回目よ
ヌード写真取ったりｷﾓｲわ
どうせまたすぐ太るし、つうか繰り返してるし
いったい何回目よ
ヌード写真取ったりｷﾓｲわ
どうせまたすぐ太るし、つうか繰り返してるし
90 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/01(水) 22:05:15 ID:w+zWV0EQ0
いったん痩せてリバウンドすると、増えた分は筋肉じゃなくて脂肪。
それを繰り返してくと、痩せにくい体質になってっちゃう。
短期間にガーっと痩せたい気持ちも分かるけど、
やっぱ地味な努力(食生活改善や運動)の継続で
少しずつ痩せるのが王道なんだと悟った今日この頃。
それを繰り返してくと、痩せにくい体質になってっちゃう。
短期間にガーっと痩せたい気持ちも分かるけど、
やっぱ地味な努力(食生活改善や運動)の継続で
少しずつ痩せるのが王道なんだと悟った今日この頃。
91 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/01(水) 22:14:53 ID:s+gh5qKf0
煮物作ってる最中に、浅香光代がやってたペットボトルもって
１、２、３、４～ってのやってみたわ。
お手軽にできて、合間の時間にやるのにいいかも。
１、２、３、４～ってのやってみたわ。
お手軽にできて、合間の時間にやるのにいいかも。
92 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/01(水) 22:37:08 ID:KCw8n6hN0
浅香光代ってダイエット本出してるのね
需要はあるんだろうか
需要はあるんだろうか
93 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/01(水) 23:31:03 ID:a8jwcZST0
ブリトニーが比較的簡単に痩せてたので、ちょっと意外だった
ブヨンセは逆に体重はあまり減ってなくてこれも意外だった
ブヨンセは逆に体重はあまり減ってなくてこれも意外だった
94 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/02(木) 08:27:20 ID:kOek2gI3O
今日が誕生日
出産後は体重が戻ったのにそこからジワジワ10年かけて増え続け、気が付けば臨月時とほぼ同じだorz
体が重いはずだよ…
40歳、今日から歩く！とにかく動く！出来れば走る！
来年の誕生日には「続けて良かった、下っ腹もすっきりしたよ」と書き込みたい
出産後は体重が戻ったのにそこからジワジワ10年かけて増え続け、気が付けば臨月時とほぼ同じだorz
体が重いはずだよ…
40歳、今日から歩く！とにかく動く！出来れば走る！
来年の誕生日には「続けて良かった、下っ腹もすっきりしたよ」と書き込みたい
95 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/02(木) 10:32:22 ID:CnU4pa300
>>94
お誕生日おめでとう！
週3～4回ウォーキングしたり
日々こまめに動いて家事をこなしただけで
半年でやっと6kg減った45歳。
どれだけ引きこもりのダラ奥だったか思い知らされた。
じわじわ増えたのはじわじわ減らす方がリバウンドしにくい。
お互い頑張りましょう。
お誕生日おめでとう！
週3～4回ウォーキングしたり
日々こまめに動いて家事をこなしただけで
半年でやっと6kg減った45歳。
どれだけ引きこもりのダラ奥だったか思い知らされた。
じわじわ増えたのはじわじわ減らす方がリバウンドしにくい。
お互い頑張りましょう。
96 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/02(木) 17:58:48 ID:kUat7dd6P
>>94
。 ◇◎｡ｏ.:O☆οo.
。:゜ ◎::O☆∧_∧☆｡∂:o゜
／。○。 ∂（*ﾟーﾟ）O◇。☆
／ ◎|￣￣∪￣∪￣￣￣|:◎:
／ ☆｡|..Happy Birth Day!!.|☆
▼ 。○..ｉｏ.｡◇.☆＿＿＿＿| 。.:
∠▲―――――☆ :∂ｉo☆ ゜◎∂:.
。 ◇◎｡ｏ.:O☆οo.
。:゜ ◎::O☆∧_∧☆｡∂:o゜
／。○。 ∂（*ﾟーﾟ）O◇。☆
／ ◎|￣￣∪￣∪￣￣￣|:◎:
／ ☆｡|..Happy Birth Day!!.|☆
▼ 。○..ｉｏ.｡◇.☆＿＿＿＿| 。.:
∠▲―――――☆ :∂ｉo☆ ゜◎∂:.
97 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/02(木) 21:35:25 ID:BeKDQ4180
昨日まで屋久島で二泊三日、毎日びっしり泣くほど山道登ってドロドロに疲れて
結局体重は一キロ増。体脂肪も25のまま。
何なの私の体。もう死ね
屋久杉のご利益はゼロかもう死んで私の体
結局体重は一キロ増。体脂肪も25のまま。
何なの私の体。もう死ね
屋久杉のご利益はゼロかもう死んで私の体
98 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/02(木) 22:29:01 ID:UrgPzn3T0
現地の焼酎（泡盛？）が美味しかったんでしょ？下界に戻ってからダイエット頑張ればヨスｗ
99 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/02(木) 22:50:35 ID:SJSk9NjO0
100 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/02(木) 23:42:44 ID:7ipvMYao0
旅行ってなぜか動き回ってるのに太るよね。なんでだろう。
でももとの生活に戻れば効果でるんじゃないｶﾝﾊﾞﾚ
でももとの生活に戻れば効果でるんじゃないｶﾝﾊﾞﾚ
101 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/02(木) 23:50:31 ID:C0XE9Bn00
>>97
たぶんむくんでるんだと思う。
私も、縄文杉往復～白谷雲水郷とか川遊びとか1週間アクティブに過ごしたんで期待して体重計乗ったら、
屋久島の水分を吸収したのか体重増えてた。だけど1週間後に2キロ減ってたよ。
たぶんむくんでるんだと思う。
私も、縄文杉往復～白谷雲水郷とか川遊びとか1週間アクティブに過ごしたんで期待して体重計乗ったら、
屋久島の水分を吸収したのか体重増えてた。だけど1週間後に2キロ減ってたよ。
102 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/02(木) 23:57:05 ID:tVAneQ9c0
うん、タイムラグって確かにあるよね。
ハードな運動した次の日ってよく体重増える。
うーん…と思ってると数日後にストンと減ったり。
ダラダラして食べ過ぎたけど、体重増えてない～！と
喜んでたらその後増加したりｗ
屋久杉のご利益は来週あたりに現れるでありましょう。
ハードな運動した次の日ってよく体重増える。
うーん…と思ってると数日後にストンと減ったり。
ダラダラして食べ過ぎたけど、体重増えてない～！と
喜んでたらその後増加したりｗ
屋久杉のご利益は来週あたりに現れるでありましょう。
103 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/02(木) 23:59:01 ID:AS4Xq1Ay0
私は旅行すると痩せるタイプ。
普段よりガツガツ食べるのに。浮かれまくって禿しく動き回るからかな。
早朝から１人で近所散策に出掛けたり。
海外旅行が最強痩せる。だがしかし毎日下痢w
どうも水が合わないらすぃ。
普段よりガツガツ食べるのに。浮かれまくって禿しく動き回るからかな。
早朝から１人で近所散策に出掛けたり。
海外旅行が最強痩せる。だがしかし毎日下痢w
どうも水が合わないらすぃ。
104 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/03(金) 00:21:33 ID:69wH2d2r0
体重は毎日測ったほうがいいんでしょうか？
ダラなうえ増えてたらどうしよう・・・という恐怖感もあって、何日も体重計に乗れないことがあって
減らない原因のひとつかな、と思って
ダラなうえ増えてたらどうしよう・・・という恐怖感もあって、何日も体重計に乗れないことがあって
減らない原因のひとつかな、と思って
105 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/03(金) 00:46:25 ID:/dXdY2RM0
朝起きぬけと夕食後に量ってグラフつけてます。
増減がはっきり目に見えるからいいよ！
つけ始めて８ヶ月で９キロ減りました。MAXからは22キロ減。
体脂肪率から脂肪量も出して、脂肪が減ってるかもチェックしてる。
ここ１ヶ月停滞してたけど昨日から減量期に入ったみたい。あと３キロ頑張ります！
増減がはっきり目に見えるからいいよ！
つけ始めて８ヶ月で９キロ減りました。MAXからは22キロ減。
体脂肪率から脂肪量も出して、脂肪が減ってるかもチェックしてる。
ここ１ヶ月停滞してたけど昨日から減量期に入ったみたい。あと３キロ頑張ります！
106 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/03(金) 00:57:41 ID:3VybpVBQ0
107 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/03(金) 01:36:36 ID:yaikPWXG0
体重は晩ご飯の直前に測ると食べ過ぎ防止に(・∀・)ｲｲ！
108 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/03(金) 04:03:23 ID:HvKbNTTe0
屋久島行きたい
現地の御岳とかいう焼酎がすごく美味しいって聞いたし
死ぬまでに一度は縄文杉を撫でたい
人生観変わるって聞いた
太った醜い身体やぱっとしない人生を情けなく思う心を一度リセットしたい
とにかく心をすがすがしく綺麗にしたい
現地の御岳とかいう焼酎がすごく美味しいって聞いたし
死ぬまでに一度は縄文杉を撫でたい
人生観変わるって聞いた
太った醜い身体やぱっとしない人生を情けなく思う心を一度リセットしたい
とにかく心をすがすがしく綺麗にしたい
109 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/03(金) 05:43:52 ID:ECFx1TthO
今日からまたウォーキングはじめようかな。
あの人懲りないねって近所の人に思われるかなｗ
あの人懲りないねって近所の人に思われるかなｗ
110 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/03(金) 11:17:32 ID:NYj4nTG+0
ダイエット初めて半年。
今日やっと-5ｋｇ突入したー(ﾟつД｀ﾟ)ﾟ｡ｳﾚｼｲｨｨｨ
週3回位にチャリで遠出(サイクリングや遠くのスーパーに買出し等)
朝多目夜少なめの食事
雑誌で見た低GI意識した食事(ヌルヌル食品や食物繊維を一緒に取る)等してました。
もうゆっくり時間かけて痩せてリバウンドしないように心掛ける！30越えたら焦りは禁物だなと心入れ直したよ。
あとはダラさえ直ればもっと痩せるんんだろうけどなぁ。
引き続きココ覗きながらモチ上げて頑張ります！
今日やっと-5ｋｇ突入したー(ﾟつД｀ﾟ)ﾟ｡ｳﾚｼｲｨｨｨ
週3回位にチャリで遠出(サイクリングや遠くのスーパーに買出し等)
朝多目夜少なめの食事
雑誌で見た低GI意識した食事(ヌルヌル食品や食物繊維を一緒に取る)等してました。
もうゆっくり時間かけて痩せてリバウンドしないように心掛ける！30越えたら焦りは禁物だなと心入れ直したよ。
あとはダラさえ直ればもっと痩せるんんだろうけどなぁ。
引き続きココ覗きながらモチ上げて頑張ります！
111 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/03(金) 11:21:35 ID:Yqmf7F8s0
皆さんスペックどのくらい？
BMI19～20くらいを目指せばいいのかな
BMI19～20くらいを目指せばいいのかな
112 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/03(金) 12:24:41 ID:333k8K2H0
ＢＭＩ18～19、体脂肪率21％～24％あたりをふらふらしてる
感じ。
この数値が維持できればと思い日々がんばってるよ。
やっぱり毎日体重はかって少し増えたら調整するように
するのが私にはあってるみたい。
感じ。
この数値が維持できればと思い日々がんばってるよ。
やっぱり毎日体重はかって少し増えたら調整するように
するのが私にはあってるみたい。
113 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/03(金) 12:29:00 ID:Yqmf7F8s0
既婚女性の歳で体脂肪率21％はすごい
私27％もあるよ～
私27％もあるよ～
114 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/03(金) 12:37:51 ID:333k8K2H0
115 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/03(金) 12:46:12 ID:E+Z2Jd2+0
維持って難しいよね。
体質に合うダイエット方法は人それぞれだろうが、私の場合は焦ると痩せない。
昨年10カ月かけて食事改善＆軽い運動で11キロ減BMI19に。
が、今年に入り4キロリバウンド。確かに年明けから食事も運動も・・・・駄目駄目でした。
焦って、結構厳しく伊達式食事制限と運動に挑戦していたが全然減らなかった。
気分も滅入り、肌も劣化。綺麗になるために痩せたいのに全くの逆効果。
『別にデブじゃないし、気になる二の腕さえ絞ればいいさ！』と先月から開き直ってみたら、痩せてきた。
２・５キロ減で体脂肪率も2４・5％→2２％へ
基本的には身体にイイと思われるものを食べているが、お酒も外食も大好きだから
「食べすぎても動けばいいさ」と食べた後はストレッチ＆軽いウォーキングしてる。
去年痩せた時には、減った胸も今は復活。肌の調子も良い。
体質に合うダイエット方法は人それぞれだろうが、私の場合は焦ると痩せない。
昨年10カ月かけて食事改善＆軽い運動で11キロ減BMI19に。
が、今年に入り4キロリバウンド。確かに年明けから食事も運動も・・・・駄目駄目でした。
焦って、結構厳しく伊達式食事制限と運動に挑戦していたが全然減らなかった。
気分も滅入り、肌も劣化。綺麗になるために痩せたいのに全くの逆効果。
『別にデブじゃないし、気になる二の腕さえ絞ればいいさ！』と先月から開き直ってみたら、痩せてきた。
２・５キロ減で体脂肪率も2４・5％→2２％へ
基本的には身体にイイと思われるものを食べているが、お酒も外食も大好きだから
「食べすぎても動けばいいさ」と食べた後はストレッチ＆軽いウォーキングしてる。
去年痩せた時には、減った胸も今は復活。肌の調子も良い。
116 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/03(金) 13:08:15 ID:myg6I00g0
117 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/03(金) 20:53:54 ID:M471KPas0
体脂肪って朝と夜じゃ全然違う。
私の場合、朝は２１前後、夜は２３前後。
私の場合、朝は２１前後、夜は２３前後。
118 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/03(金) 21:04:44 ID:1Rk5//b50
>>116
確かに。子持ち35で今平均して常に21~22%（BMI18位）
自分の場合運動大好き人間なせいか２１％もあると
ものすごくぶよぶよした感じになる。
病気、ケガの連続で運動禁止になってから１８％位だったのが
軽々と20％越えしてしまって、身体がだらしない感じになった。
人によっては20パーセント位でもカッコイイ人はいると思う。
私は今きっと霜降り肉みたいなおいしい肉になってるわｗ
で、今霜降り肉の私が言ってもアレなんだけど、簡単に18，９%台を
ｷｰﾌﾟする方法ありますよ。
とにかく、常に動いてる事です。時間があってもなくてもアイロンがけ
しながらでも踊る、歌う。何でも良いから好きな音楽をかけてね。
そうすればスポクラやリンクに通ってない時でも体調がよくなりますよ。
今まだあまり運動してはいけないのだけどケガがよくなってきたので
家での筋トレとダンスは再開させちゃってます
動いてないといられないから。毎日動いてると身体がそうなってきますよ。
難しい事は一切必要なし！！
確かに。子持ち35で今平均して常に21~22%（BMI18位）
自分の場合運動大好き人間なせいか２１％もあると
ものすごくぶよぶよした感じになる。
病気、ケガの連続で運動禁止になってから１８％位だったのが
軽々と20％越えしてしまって、身体がだらしない感じになった。
人によっては20パーセント位でもカッコイイ人はいると思う。
私は今きっと霜降り肉みたいなおいしい肉になってるわｗ
で、今霜降り肉の私が言ってもアレなんだけど、簡単に18，９%台を
ｷｰﾌﾟする方法ありますよ。
とにかく、常に動いてる事です。時間があってもなくてもアイロンがけ
しながらでも踊る、歌う。何でも良いから好きな音楽をかけてね。
そうすればスポクラやリンクに通ってない時でも体調がよくなりますよ。
今まだあまり運動してはいけないのだけどケガがよくなってきたので
家での筋トレとダンスは再開させちゃってます
動いてないといられないから。毎日動いてると身体がそうなってきますよ。
難しい事は一切必要なし！！
119 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/03(金) 21:17:53 ID:MM8cUbQI0
動くのが好きな人が2ちゃんやってるってのがなんとも信憑性にかけるような
気のせいかしら
気のせいかしら
120 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/03(金) 21:36:30 ID:NYj4nTG+0
そもそもこのスレに居る必要すらないｗ
121 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/03(金) 22:15:23 ID:DEwwEcBa0
妄想だろｗ
122 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/04(土) 00:44:26 ID:+sXJ2hF30
>>119
いつの時代の人？
いつの時代の人？
123 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/04(土) 01:33:09 ID:YugMgEGP0
2cやる人＝ヒキだと思ってる時代の人なんじゃないの。
スケ板やダンス板その他趣味の板もたくさんあるのに・・
スケ板やダンス板その他趣味の板もたくさんあるのに・・
124 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/04(土) 02:14:24 ID:TlxWvLdn0
スケ板って？まさかゆとり鯖の最悪板スケート板のこと？
125 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/04(土) 09:38:09 ID:SkX516fBO
きのうからダイエット始めました。とりあえず夕飯を抜いたんですが、体重変わらず。
運動しないで夕飯抜くだけで痩せた方っていますか？
今158㌢58㌔です。あと10㌔は落としたいです。
運動しないで夕飯抜くだけで痩せた方っていますか？
今158㌢58㌔です。あと10㌔は落としたいです。
126 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/04(土) 10:16:51 ID:drghA6bP0
認識が甘すぎる～
127 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/04(土) 10:48:10 ID:BtdHp8qh0
まずは本でも読んで勉強しる。
ダイエットやめたらヤセちゃった ←間違ったダイエットをするとどうなるかを知る
たたかわないダイエット ←栄養学、食べ方
スロトレ ←効率よく運動する方法
ダイエットやめたらヤセちゃった ←間違ったダイエットをするとどうなるかを知る
たたかわないダイエット ←栄養学、食べ方
スロトレ ←効率よく運動する方法
128 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/04(土) 12:52:51 ID:RvhnKinf0
129 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/04(土) 17:25:26 ID:YugMgEGP0
130 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/04(土) 17:28:41 ID:YugMgEGP0
>>128
ただの自虐ネタを本気にするのもどうかと
ただの自虐ネタを本気にするのもどうかと
131 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/04(土) 18:06:59 ID:7GbxS5dG0
家事の合間に腰を回したりするんだけど、そのときついつい
う～さぎさん、くまさん、ねこさん～と口ずさんでしまうｗ
う～さぎさん、くまさん、ねこさん～と口ずさんでしまうｗ
132 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/04(土) 19:04:26 ID:RvhnKinf0
>>130
ネタだったの？
だったら今度書く時はネタとわかるように書いた方がいいかも。
本気にする人は結構いるからね。
ダイエット板では霜降りになったらどうしようとか、
そういうトンデモ質問をよく目にする。
ネタだったの？
だったら今度書く時はネタとわかるように書いた方がいいかも。
本気にする人は結構いるからね。
ダイエット板では霜降りになったらどうしようとか、
そういうトンデモ質問をよく目にする。
133 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/04(土) 22:44:58 ID:fGHvDWII0
スーパーの野菜の品出しとかすればいいのでは？4tトラック1台分おばさんが降ろしてるのを見かけたけど。
134 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/04(土) 23:24:48 ID:sJhCdCbt0
38を越えたくらいから、背中などがモッサリしてきた。
同じ体重でも、体型が変わってくる。
筋肉が減って脂肪が増えてきたということか？
厳しいよね。
同じ体重でも、体型が変わってくる。
筋肉が減って脂肪が増えてきたということか？
厳しいよね。
135 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/05(日) 00:41:24 ID:EZQoXZmi0
そうそう。
ついでに代謝が落ちてくるんだよ。
加齢ってイヤよね～
筋トレがんがる！！
ついでに代謝が落ちてくるんだよ。
加齢ってイヤよね～
筋トレがんがる！！
136 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/05(日) 00:47:10 ID:Ea/gcEXY0
逆に、自分の努力次第できれいをキープできる！
がんばる。
がんばる。
137 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/05(日) 00:55:22 ID:4lMDb6z+0
最近、お風呂あがりに胸をみたら、何となく萎んで垂れて見えてｼｮｯｸを受けた…
ダメもとで、ヒザ立て伏せ（腕立て伏せは筋力がなくて自分には不可能）を
毎日布団で20回してみたら、ちゃんと元に戻って来たっぽい。気のせいかなあ？
ダメもとで、ヒザ立て伏せ（腕立て伏せは筋力がなくて自分には不可能）を
毎日布団で20回してみたら、ちゃんと元に戻って来たっぽい。気のせいかなあ？
138 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/05(日) 01:33:29 ID:JyCezlOs0
食事、姿勢、運動
改善しなけりゃ痩せないのはわかってるけど体が動かん
改善しなけりゃ痩せないのはわかってるけど体が動かん
139 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/05(日) 01:33:32 ID:k0VpbG750
女性ならその腕立てで充分。
そのやり方でも胸筋はつきますよ。
そのやり方でも胸筋はつきますよ。
140 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/05(日) 02:07:43 ID:zs6Vr/kJ0
腕細くしたいんですけど
141 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/05(日) 03:04:43 ID:yTGM4pnW0
142 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/05(日) 05:31:24 ID:Go6IUkdk0
腕はかなり細くなる。
はりきってビリーバンド使って運動してたら細くなったけど
筋肉も結構ついた。
つり革つかむと二の腕の筋肉がモリっとしてしまう。
なんか強そうだしもう少し筋肉目だたない方がいいんだけど
うまいこといかないもんだな。
はりきってビリーバンド使って運動してたら細くなったけど
筋肉も結構ついた。
つり革つかむと二の腕の筋肉がモリっとしてしまう。
なんか強そうだしもう少し筋肉目だたない方がいいんだけど
うまいこといかないもんだな。
143 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/05(日) 07:55:20 ID:x5zjPunLO
>>131
そのCM、今一番好きだーww
そのCM、今一番好きだーww
144 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/05(日) 10:07:48 ID:mSMcA2ks0
>>142
うらやましい。筋肉いいな～
うらやましい。筋肉いいな～
145 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/05(日) 10:16:08 ID:zJTLrSEZ0
ダンベルやってるけど腕細くならない
やりかたが悪いのかなあ
やりかたが悪いのかなあ
146 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/05(日) 11:33:49 ID:3LMyIm1y0
147 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/05(日) 12:02:36 ID:osykkiRv0
細い女優の腕も、よく見るときれいに筋肉ついてる。
以前のブヨブヨ腕のイメージがあるから、モリッとしてきたと思うのは自分だけで
他人の目線からは引き締まったきれいな腕に見える。
部分的に引き締めたいなら、クロは神
以前のブヨブヨ腕のイメージがあるから、モリッとしてきたと思うのは自分だけで
他人の目線からは引き締まったきれいな腕に見える。
部分的に引き締めたいなら、クロは神
148 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/05(日) 12:16:13 ID:ki4IcuWe0
>>146
ダンベルはあったほうがいいけど
負荷が無くて楽でも
普通に暮らしてて動かすことの少ないところは
やっておいて損はないと思う。
ちなみにウチは最初、500ｇのリストウエイト(手首に巻くヤツ)から初めて
それに＋リングダンベルの500ｇ…750ｇと増やしていったよ。
ダンベルはあったほうがいいけど
負荷が無くて楽でも
普通に暮らしてて動かすことの少ないところは
やっておいて損はないと思う。
ちなみにウチは最初、500ｇのリストウエイト(手首に巻くヤツ)から初めて
それに＋リングダンベルの500ｇ…750ｇと増やしていったよ。
149 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/05(日) 12:43:10 ID:EZQoXZmi0
150 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/05(日) 13:51:39 ID:+Rqc3kbS0
151 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/05(日) 14:40:40 ID:k0VpbG750
二の腕細くするには三とう筋？に効かせないと無意味だから、と
後ろ腕立てとか後ろ方向にダンベルを持ち上げる方法が推奨されてるけど
いつになったら目に見える効果が現れるんだろう・・
筋肉痛になってもとにかく継続！継続！ですかね？
中年になると二の腕って本当に落ちないな～と実感する
たしかに腕の細い芸能人とか見てると筋肉ついてるね。
少女時代のあの腕モデルのは不可能、大人になって細くするには
やっぱり筋肉なんだろうね。
後ろ腕立てとか後ろ方向にダンベルを持ち上げる方法が推奨されてるけど
いつになったら目に見える効果が現れるんだろう・・
筋肉痛になってもとにかく継続！継続！ですかね？
中年になると二の腕って本当に落ちないな～と実感する
たしかに腕の細い芸能人とか見てると筋肉ついてるね。
少女時代のあの腕モデルのは不可能、大人になって細くするには
やっぱり筋肉なんだろうね。
152 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/05(日) 14:42:02 ID:k0VpbG750
あれ ワケワカメな日本語になってたｗ
少女時代のあの華奢な腕になるのは不可能、でした すんません
少女時代のあの華奢な腕になるのは不可能、でした すんません
153 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/05(日) 15:18:20 ID:+hNpmCFz0
ジムに行ったら、4月から全部のマシンが入れ替えになってた。
ようやく覚えて使いこなせてきたのに、またオドオドしちゃうよｗ
ようやく覚えて使いこなせてきたのに、またオドオドしちゃうよｗ
154 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/05(日) 16:05:09 ID:nqPX43em0
小梨でフルタイムで働いているせいかあまり体型変わらなかったんだけど
４０過ぎたら変わってきた…orz
とりあえず二の腕を３年前に戻したい。
４０過ぎたら変わってきた…orz
とりあえず二の腕を３年前に戻したい。
155 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/05(日) 18:27:06 ID:MuA/T9cM0
私も二の腕なんとかしたい。
ノースリーブだと東南アジアのかあちゃんみたくなるorz
手首、足首は細いんだけど、太もも、二の腕などの付け根の部分がヤバイ
ノースリーブだと東南アジアのかあちゃんみたくなるorz
手首、足首は細いんだけど、太もも、二の腕などの付け根の部分がヤバイ
156 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/05(日) 18:53:33 ID:aVQCg0UE0
ジョギングでかなり体脂肪と体重は変わったのに、
上半身ばかり痩せて太ももの肉がとれない。
上半身ばかり痩せて太ももの肉がとれない。
157 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/05(日) 21:15:25 ID:y33E+r/OO
体重計壊れちまったorz
体脂肪も計れるやつだったが寿命かな
慌ててアナログの引っ張りだしてきたが目が悪いから見えねぇーし、ドスン！とくるな針が…
体脂肪も計れるやつだったが寿命かな
慌ててアナログの引っ張りだしてきたが目が悪いから見えねぇーし、ドスン！とくるな針が…
158 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/05(日) 22:39:40 ID:k0VpbG750
二の腕スレを検索したらもうなかった・・
159 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/06(月) 00:35:06 ID:XpSOjaY4O
キャベツダイエットで1ヶ月/4㌔痩せた。
不景気で洋服買うお金はあまりないけど、着られる服が増えて嬉しい。
明日はしまむらに行こう。
不景気で洋服買うお金はあまりないけど、着られる服が増えて嬉しい。
明日はしまむらに行こう。
160 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/06(月) 00:55:41 ID:J1OxBE8vO
二の腕引き締めには和太鼓を叩く動作が効果テキメンだと以前テレビで見た
エア和太鼓やってみたけど、つまんないしハタから見るとマヌケこの上ない(´･ω･`)
どっかで和太鼓習えないかなー！
エア和太鼓やってみたけど、つまんないしハタから見るとマヌケこの上ない(´･ω･`)
どっかで和太鼓習えないかなー！
161 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/06(月) 00:55:56 ID:4mqZIaUW0
たった４キロなんてすぐ戻るね
162 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/06(月) 01:31:17 ID:R4ZO2nIA0
>>160
持ってないけど、ゲームの太鼓の達人とかって近所迷惑だろうか。
持ってないけど、ゲームの太鼓の達人とかって近所迷惑だろうか。
163 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/06(月) 01:38:23 ID:J1OxBE8vO
164 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/06(月) 01:52:55 ID:2zxyGlkP0
うちもゲームの達人の太鼓あるわ！
テーブルの上にのっけて自分はミニ子供イスとか座布団に座って
段差調節すればちょうどいい高さになるかも。やってみよう
テーブルの上にのっけて自分はミニ子供イスとか座布団に座って
段差調節すればちょうどいい高さになるかも。やってみよう
165 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/06(月) 06:07:38 ID:jx1uHHy2O
それだったらダーツとかも良さげだね。前に、えみりが映画の番宣で言ってた気がする。
166 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/06(月) 06:57:57 ID:PYipgPz4O
167 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/06(月) 07:49:41 ID:rPbbRtcz0
168 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/06(月) 10:31:41 ID:goTMZqqw0
169 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/06(月) 11:33:01 ID:40hhVIdY0
先日TVで見たキャベツダイエットはキャベツだけを食べるものではなかったよ。
食事の前にキャベツを食べるものだった。
過食を抑えて食物繊維やビタミンも摂れていい、とか言ってたよ。
でも確かに、そういうダイエット方法は止めたら元に戻るよね。
食生活が原因で太った人は、根本的に食生活を見直して改善しなきゃダメだと思う。
食事の前にキャベツを食べるものだった。
過食を抑えて食物繊維やビタミンも摂れていい、とか言ってたよ。
でも確かに、そういうダイエット方法は止めたら元に戻るよね。
食生活が原因で太った人は、根本的に食生活を見直して改善しなきゃダメだと思う。
170 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/06(月) 12:51:45 ID:aqBYILOt0
先に野菜のおかずを食べれば同じかな？
まず野菜を食べてそれからたんぱく質系のおかずと一緒にご飯を食べる。
途中で満足したら残す。食事量を減らす練習になるかも。
ラップしてとっておいて、もし次の食事までにお腹が空いて食べちゃっても前回の食事枠のだし。
まず野菜を食べてそれからたんぱく質系のおかずと一緒にご飯を食べる。
途中で満足したら残す。食事量を減らす練習になるかも。
ラップしてとっておいて、もし次の食事までにお腹が空いて食べちゃっても前回の食事枠のだし。
171 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/06(月) 14:32:41 ID:Vq8C4fMA0
それが食生活になれば問題ないのでは？
私も家で食事する時はキャベツとか海草類とか生野菜とかを
結構な量まず食べてからメインのおかずや炭水化物を取るように
してるよ。
私も家で食事する時はキャベツとか海草類とか生野菜とかを
結構な量まず食べてからメインのおかずや炭水化物を取るように
してるよ。
172 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/06(月) 15:25:29 ID:t2Bz9Pxp0
旦那にt.A.T.u.以上に変わったと指摘されたので今日から仲間入りします。
参考ＵＲＬ ttp://maniaxz.blog99.fc2.com/blog-entry-2018.html
とりあえず午前中に１時間歩いてきました。夜も１時間歩きます。
食事は蛋白質＞脂質＞炭水化物で逝ってみます。
夏までに少しでも変わればいいなぁ。
参考ＵＲＬ ttp://maniaxz.blog99.fc2.com/blog-entry-2018.html
とりあえず午前中に１時間歩いてきました。夜も１時間歩きます。
食事は蛋白質＞脂質＞炭水化物で逝ってみます。
夏までに少しでも変わればいいなぁ。
173 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/06(月) 15:46:06 ID:uzjGb5JF0
タトゥー、顔だけの写真が出回ってたからｳﾋｮｰ!と思ってたけど
なんだきれいじゃん…。むっちむちでエロくて、足きれい。
若い頃と比べたら確かにずいぶん違うけど、これはこれで色っぽい。
なんだきれいじゃん…。むっちむちでエロくて、足きれい。
若い頃と比べたら確かにずいぶん違うけど、これはこれで色っぽい。
174 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/06(月) 16:28:58 ID:40hhVIdY0
>>173さんの超前向きな意見にﾜﾛﾀwww
175 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/06(月) 17:45:36 ID:lLUi8Ezx0
私もt.A.T.u.は、これはこれでいいじゃんと思った。
176 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/06(月) 17:54:27 ID:E5jR+Ur50
脚長くていいな
177 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/06(月) 18:03:06 ID:2zxyGlkP0
しかしすごい高いヒールだなあ。危ない。
特にこの人たちロシア人にしては小柄だったしね
それにしても２３歳と２４歳？？ すごい二重顎
特にこの人たちロシア人にしては小柄だったしね
それにしても２３歳と２４歳？？ すごい二重顎
178 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/06(月) 18:31:31 ID:Huzkb8u40
運動毎日していて現在体脂肪22%って
45才にしてはさほど悪くもないと思うんだけど
やっぱり太ももとか背中が思い切り掴めるくらいみっともない
体型だけが現実だなー
加齢ってほんとどうしようもないね
45才にしてはさほど悪くもないと思うんだけど
やっぱり太ももとか背中が思い切り掴めるくらいみっともない
体型だけが現実だなー
加齢ってほんとどうしようもないね
179 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/06(月) 20:39:06 ID:ISqc0aTk0
>>148
>>149
レスありがとう。146です。
負荷無しでも無駄ではないんですね。
とりあえず500のペットボトルでも持ってやってみようかな。
その後、1キロくらいのダンベル買ってみます。
すごく餅が上がるレスありがとう！
がんばります。
>>149
レスありがとう。146です。
負荷無しでも無駄ではないんですね。
とりあえず500のペットボトルでも持ってやってみようかな。
その後、1キロくらいのダンベル買ってみます。
すごく餅が上がるレスありがとう！
がんばります。
180 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/06(月) 20:50:24 ID:g38NX7sa0
>>178
22%なら背中にそんな肉ないんじゃ？
22%なら背中にそんな肉ないんじゃ？
181 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/06(月) 21:07:22 ID:bdy17YP20
182 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/06(月) 21:19:40 ID:bdy17YP20
探し方が甘かったです。
ありました。すみませんでした。
ありました。すみませんでした。
183 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/06(月) 21:46:01 ID:Huzkb8u40
184 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/06(月) 22:18:12 ID:40hhVIdY0
185 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/07(火) 00:35:24 ID:n+OMvtny0
まぁ一応その体脂肪計での平均値を言ってるんじゃないの？
186 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/07(火) 08:15:05 ID:rDTsR5zc0
もしかして足で計るやつなんじゃない？
187 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/07(火) 09:21:31 ID:PgrlV5JSO
余った皮なんじゃないの？
ウチには足で計るヤツしかないんだけど…やっぱりダメなのかorz
ウチには足で計るヤツしかないんだけど…やっぱりダメなのかorz
188 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/07(火) 09:47:16 ID:OTY/rCRv0
うちもＴＡＮＩＴＡの足で測るタイプなんだけど毎朝起きてすぐ
測ると大体２３％前後。
でもこの間日中スポーツジムの体験で全身スキャンで測定したら
20％だった。
日中全身で測った方を採用することにしたｗ
測ると大体２３％前後。
でもこの間日中スポーツジムの体験で全身スキャンで測定したら
20％だった。
日中全身で測った方を採用することにしたｗ
189 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/07(火) 09:47:19 ID:Mo60g/bi0
久しぶりにウォーキング再開。
初日なので４５分の早足気味で行ってきたけど
少し歩くと汗が出る季節だね。気付かなかったわ。
満開の桜の中、学校の入学式に向かう人達に遭遇して
爽やかなスタートを切るときの気分まで頂いた感じ。
初日なので４５分の早足気味で行ってきたけど
少し歩くと汗が出る季節だね。気付かなかったわ。
満開の桜の中、学校の入学式に向かう人達に遭遇して
爽やかなスタートを切るときの気分まで頂いた感じ。
190 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/07(火) 09:48:10 ID:GFDJ+pt80
体脂肪の測定方法が数年前に変ってるので
機種が少し前のものの可能性も。
タニタのFAQ
http://www.tanita.co.jp/support/faq.html#faq11
私も新しい体重計より
実家にある古い方（↑に載ってるマークがついてない）
が、体脂肪少なく表示される。
あと>>68以降でも体脂肪の話出てたね。
機種が少し前のものの可能性も。
タニタのFAQ
http://www.tanita.co.jp/support/faq.html#faq11
私も新しい体重計より
実家にある古い方（↑に載ってるマークがついてない）
が、体脂肪少なく表示される。
あと>>68以降でも体脂肪の話出てたね。
191 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/07(火) 10:01:11 ID:aB9n1M810
192 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/07(火) 11:38:28 ID:9fSRN94z0
ダイエット板の体組成計スレより、新型タニタ→オムロン
■タニタ→オムロン体脂肪率換算
http://pample.net/tanita_omron/henkan.html
■体脂肪減少量の計算
http://diet.089.jp/utility/taisibou.php
■タニタ→オムロン体脂肪率換算
http://pample.net/tanita_omron/henkan.html
■体脂肪減少量の計算
http://diet.089.jp/utility/taisibou.php
193 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/07(火) 12:20:42 ID:GFDJ+pt80
194 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/08(水) 00:10:14 ID:50ilapQl0
体脂肪計、足で測るタイプは駄目なの？
手で引っ張るタイプも、引っ張る力やら角度やらで
数値が変わってしまうと聞いて足測タイプにしたんだけど。
手で引っ張るタイプも、引っ張る力やら角度やらで
数値が変わってしまうと聞いて足測タイプにしたんだけど。
195 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/08(水) 01:38:43 ID:R0EVvXJRO
明日は焼き肉を食べに行くんだけど、何のお肉食べたらいいんだろう(・ω・)
ハラミとかやめてたらいいのかな？
ハラミとかやめてたらいいのかな？
196 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/08(水) 01:55:32 ID:GnsdhWAC0
私は焼肉はハラミでもカルビでもがんがん食べるよ。
ただし炭水化物は食べないけど。
今までの経験上だけど、夜焼肉をしこたま食べても次の日
体重は増えてないことが多い。
ただし炭水化物は食べないけど。
今までの経験上だけど、夜焼肉をしこたま食べても次の日
体重は増えてないことが多い。
197 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/08(水) 02:01:31 ID:mRslpPOF0
ウーロン茶飲め
198 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/08(水) 06:23:11 ID:yYqTdIEh0
ほんと、焼き肉の翌日は逆に減ってたりするので
不思議だよね。でも、ビビンバとか好きだけどｽﾙ－。
やっぱり炭水化物、特に夜はだめだ～。
不思議だよね。でも、ビビンバとか好きだけどｽﾙ－。
やっぱり炭水化物、特に夜はだめだ～。
199 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/08(水) 08:27:18 ID:BuYcvy9v0
このところ運動サボリ気味でいたら、みるみる体重が増えた。
なんとか頑張って元の運動量に戻したら減ったけど
ちっとも油断できんなー・・・
なんとか頑張って元の運動量に戻したら減ったけど
ちっとも油断できんなー・・・
200 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/08(水) 09:38:55 ID:eiSMFV2d0
焼肉屋さんは昼に行って牛タン一皿と冷麺を頼む。
ガンガン肉を焼かなくても満足できるよ。一緒に行く人の理解が要るけど。
ガンガン肉を焼かなくても満足できるよ。一緒に行く人の理解が要るけど。
201 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/08(水) 12:55:27 ID:i4GkAIM20
バナナダイエットはどうでしょう？
今日から始めたのですが、効果はあり？
毎日できるだけ歩く、夜は寝る前に腹筋をして、おやつはなし、
食事は普通にしていても、なぜか体重が増えるこの頃。
おなか周りが特に気になる。
今日から始めたのですが、効果はあり？
毎日できるだけ歩く、夜は寝る前に腹筋をして、おやつはなし、
食事は普通にしていても、なぜか体重が増えるこの頃。
おなか周りが特に気になる。
202 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/08(水) 13:39:12 ID:pNAkPryI0
>>201
>食事は普通にしていても、なぜか体重が増えるこの頃。
何故ってそれは消費カロリーより摂取カロリーが多いから。
単純なことだけど意外に気付いてない人が多いみたい。
バナナとか特殊なダイエットを考えるよりも、
根本的に食生活見直してみた方がいいかも。
>食事は普通にしていても、なぜか体重が増えるこの頃。
何故ってそれは消費カロリーより摂取カロリーが多いから。
単純なことだけど意外に気付いてない人が多いみたい。
バナナとか特殊なダイエットを考えるよりも、
根本的に食生活見直してみた方がいいかも。
203 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/08(水) 13:42:02 ID:sHMw4rb5O
あたしはバナナ全然ダメだったよ。
バナナダイエットが流行る前から朝はバナナしか食べてなかったし。
夕飯の量減らしたほうが痩せるよ。
バナナダイエットが流行る前から朝はバナナしか食べてなかったし。
夕飯の量減らしたほうが痩せるよ。
204 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/08(水) 14:11:12 ID:HNZpgFFC0
夕食で一日のカロリー調整すると良いよね。
205 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/08(水) 16:20:07 ID:KZRMtIlC0
夕飯は多い、家でも。ましてや外食したら一発でカロリーオーバーだ＞自分
入院したときの病院の食事、朝昼は普段より多めだけど、
夜は足りなかった。しかも時間が早いし。
でも理想的なカロリーになってるんだよね。
入院したときの病院の食事、朝昼は普段より多めだけど、
夜は足りなかった。しかも時間が早いし。
でも理想的なカロリーになってるんだよね。
206 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/08(水) 16:35:45 ID:GnsdhWAC0
私は家での夕食は控えめにしてる。
外食はカロリー高いよね。
フレンチやイタリアンのフルコースなんて食べちゃったら
それだけで１日分の摂取カロリーほぼとっちゃう勢いだ。
でもたまにならいいんじゃないかなあ。
月に何回か外食してるけどその後調整すれば体重増えることはない。
外食はカロリー高いよね。
フレンチやイタリアンのフルコースなんて食べちゃったら
それだけで１日分の摂取カロリーほぼとっちゃう勢いだ。
でもたまにならいいんじゃないかなあ。
月に何回か外食してるけどその後調整すれば体重増えることはない。
207 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/08(水) 20:05:42 ID:dwjzbDTZ0
私も流行る前から朝はバナナ食べてたけど、全然痩せなかったので朝バナナダイエットが
流行り始めたときはびっくりした
あれで痩せるってどうやって痩せるのか、不思議だ
流行り始めたときはびっくりした
あれで痩せるってどうやって痩せるのか、不思議だ
208 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/08(水) 20:07:21 ID:mRslpPOF0
夜寝る前に腹筋のがマシ
209 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/08(水) 20:41:40 ID:JkmgBx3N0
>>207
それまで食いまくってた人には効くんでしょう
それまで食いまくってた人には効くんでしょう
210 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/08(水) 22:09:18 ID:5+evF2Jo0
寝る4時間前までに食事しなくちゃいけないから、今まで夜遅くに食事してた人とかは
効果的なんじゃない？
効果的なんじゃない？
211 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/08(水) 22:59:21 ID:x2Ms4UHH0
2/1から毎日一時間のウォーキングとレコダイはじめて
51.3kg→45.5kgになって、体脂肪も30から24に
よしよしとこれからもマタリと続けるべと思ってたら
スペック的に似たような人が
ダイエット板では「二ヶ月程度でそれくらいは誤差の範囲、胃と腸のものがなくなっただけ
これからがほんとのダイエットだ」と言われていて、がっくり
そうか、水分と老廃物減っただけか…
喜んで馬鹿みたいだ、ちぇっ
これからもがんばろ
51.3kg→45.5kgになって、体脂肪も30から24に
よしよしとこれからもマタリと続けるべと思ってたら
スペック的に似たような人が
ダイエット板では「二ヶ月程度でそれくらいは誤差の範囲、胃と腸のものがなくなっただけ
これからがほんとのダイエットだ」と言われていて、がっくり
そうか、水分と老廃物減っただけか…
喜んで馬鹿みたいだ、ちぇっ
これからもがんばろ
212 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/08(水) 23:03:48 ID:mM+qGxNt0
ダイエット＆運動して体重を気にするようになって3年。
半年で１0キロ痩せたし、体脂肪も落ちた。（BMI２２→18.4 体脂肪26→20）
でも、痩せることより維持することが断然難しい。
以前のようにその日その時食べたい物を食べるってのじゃ維持できない。
イマはタンパク質と野菜や海藻、適度な炭水化物など栄養考えてバランスよく食べているつもり。
でも、元来ムショウにコメが好きだったし炭水化物や揚げ物が思う存分食べたい！って気持ちはいつでもある。
でも、今日外出ついで無性に食べたかったマックに数年ぶりにトライした。お三時だったのシャカシャカチキンとコーヒー。
カロリーなんてったったの１９０キロ。無論栄養のないジャンクフードだとはわかっちゃいるが
たまには食べてもいいんじゃないかと・・・。で、味は濃いけど美味しい。でも罪悪感がある。
この罪悪感がコウジタラおかしなことをしてしまいそう。（吐くととか）
なんだか、「ダイエットと摂食障害は双子」と言われるのがわかった。
明日からも頑張ります
半年で１0キロ痩せたし、体脂肪も落ちた。（BMI２２→18.4 体脂肪26→20）
でも、痩せることより維持することが断然難しい。
以前のようにその日その時食べたい物を食べるってのじゃ維持できない。
イマはタンパク質と野菜や海藻、適度な炭水化物など栄養考えてバランスよく食べているつもり。
でも、元来ムショウにコメが好きだったし炭水化物や揚げ物が思う存分食べたい！って気持ちはいつでもある。
でも、今日外出ついで無性に食べたかったマックに数年ぶりにトライした。お三時だったのシャカシャカチキンとコーヒー。
カロリーなんてったったの１９０キロ。無論栄養のないジャンクフードだとはわかっちゃいるが
たまには食べてもいいんじゃないかと・・・。で、味は濃いけど美味しい。でも罪悪感がある。
この罪悪感がコウジタラおかしなことをしてしまいそう。（吐くととか）
なんだか、「ダイエットと摂食障害は双子」と言われるのがわかった。
明日からも頑張ります
213 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/08(水) 23:39:28 ID:SOe1fzVN0
214 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 00:10:58 ID:TwtY7yoi0
215 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 00:53:01 ID:JvPYgJrK0
>>211
二ヶ月近くで、その体重でそれだけ減らすって凄いね。
ダイエット板は手厳しい意見も多いけど
後々、確かにキープする事が一番難しい事を知ると
頼もしい苦言ではあるかもね＜誤差程度
ただダイエット板は、すでに痩せてる人が多い印象もあるけど。
二ヶ月近くで、その体重でそれだけ減らすって凄いね。
ダイエット板は手厳しい意見も多いけど
後々、確かにキープする事が一番難しい事を知ると
頼もしい苦言ではあるかもね＜誤差程度
ただダイエット板は、すでに痩せてる人が多い印象もあるけど。
216 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 00:58:58 ID:5gjRppT40
４５ｋｇをキープって大変だろうな
２０代前半のときでももうちょいあったわ
２０代前半のときでももうちょいあったわ
217 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 01:17:32 ID:R52fy3oQ0
身長による
218 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 01:21:56 ID:3XBZKENs0
なんかここ、痩せた自慢、痩せてる自慢の人増えたね
45kg程度ではしゃいで、みっともない
45kg程度ではしゃいで、みっともない
219 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 01:23:33 ID:3XBZKENs0
もっと普通にがんばってるひとを励ましたり、助言したりするスレにしよう
痩せ自慢痩せた自慢は禁止の方向で
痩せ自慢痩せた自慢は禁止の方向で
220 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 01:27:26 ID:JvPYgJrK0
結果報告も痩せた自慢になるの？
前もあったけど、標準体重になっても
ダイエットって続くものだし別に痩せ自慢とか思わない。
前もあったけど、標準体重になっても
ダイエットって続くものだし別に痩せ自慢とか思わない。
221 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 01:28:26 ID:5gjRppT40
>>218
１６０ｃｍくらいでそれ以下の体重は拒食症だよ
１６０ｃｍくらいでそれ以下の体重は拒食症だよ
222 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 01:45:41 ID:IOnoBjXU0
自慢してくれて多いにけっこうだけどな～。
この野郎～って思ってやる気出るよw
この野郎～って思ってやる気出るよw
223 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 01:47:10 ID:SVFBeplw0
え？160㎝で45キロ以下なんて普通の人でもいるよ。
自分それくらいだけどちゃんと3食食べて運動してるから拒食でもなんでもない。
さすがに40キロ台を割ると危険だと思うけど。
自分それくらいだけどちゃんと3食食べて運動してるから拒食でもなんでもない。
さすがに40キロ台を割ると危険だと思うけど。
224 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 03:00:33 ID:gHmDwtOH0
手足は細くて綺麗なんだろうけど、胸とお尻はペッタンコだろうなあｗ＞160ｾﾝﾁ45ｷﾛ
225 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 03:46:17 ID:SISjKWIEO
デブのヒガミはみっともないな…
ダイエット頑張ろうっと。
ダイエット頑張ろうっと。
226 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 04:24:43 ID:DPBEXjSKO
ダイエット始めて一週間しかたってないのに「痩せた？」って言われた。
きっとお世辞だろうから聞き流す。(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!
きっとお世辞だろうから聞き流す。(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!
227 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 05:08:34 ID:OZeQKvvW0
やっとビューティコロシアム見た。
杉田かおると渡部絵美、いとうあさこは年齢が年齢なのに
２ヶ月強で８～１０キロ痩せたなんてすごい。
自分と一番年齢の近いあさこのダイエットを今週末から始めてみる。
グレープフルーツ食べればいいだけだし、他の２人のダイエット法より
簡単そうw
杉田かおると渡部絵美、いとうあさこは年齢が年齢なのに
２ヶ月強で８～１０キロ痩せたなんてすごい。
自分と一番年齢の近いあさこのダイエットを今週末から始めてみる。
グレープフルーツ食べればいいだけだし、他の２人のダイエット法より
簡単そうw
228 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 08:33:37 ID:DJ6ygbxl0
「簡単」「アレを食べるだけ」は一生ﾃﾞﾌﾞフラグw
子供の学校がやっと始まってくれた。
毎日DVD見て運動できるのが嬉しい。
160㎝46㎏で、運動しても体重はほとんど変わらないけど、見た目が明らかに違ってくる。
子供の学校がやっと始まってくれた。
毎日DVD見て運動できるのが嬉しい。
160㎝46㎏で、運動しても体重はほとんど変わらないけど、見た目が明らかに違ってくる。
229 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 09:25:45 ID:SDsiUgys0
痩せた方法とか期間を教えてくれると、参考になるので嬉しい
230 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 09:59:57 ID:fJXzMA8Y0
>>223
うちの母（70歳近い）もそんなもんだけど、ガリガリってほどでもないし、
ちゃんと食事は摂ってる。本人は「あまり痩せてても綺麗に見えるのは
若いうちだけ」って言ってもう少しふっくらしたいらしいが、あまり近くで
マジマジ見られるんじゃなきゃ、やっぱりスリムな方が綺麗に見えるな、
と遠くから母を見たときに思ったｗ
ちなみに娘の私は身長は母と同じくらいなのに、体重は10㌔以上多いorz
母ほど痩せなくてもいいけど、お腹とお尻とふくらはぎは何とかしたいんで、
取り合えず腹筋とウォーキングを頑張ってみる。
うちの母（70歳近い）もそんなもんだけど、ガリガリってほどでもないし、
ちゃんと食事は摂ってる。本人は「あまり痩せてても綺麗に見えるのは
若いうちだけ」って言ってもう少しふっくらしたいらしいが、あまり近くで
マジマジ見られるんじゃなきゃ、やっぱりスリムな方が綺麗に見えるな、
と遠くから母を見たときに思ったｗ
ちなみに娘の私は身長は母と同じくらいなのに、体重は10㌔以上多いorz
母ほど痩せなくてもいいけど、お腹とお尻とふくらはぎは何とかしたいんで、
取り合えず腹筋とウォーキングを頑張ってみる。
231 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 12:35:20 ID:R52fy3oQ0
>>229
半年で158/53→48に。30代後半。方法は王道。
食事改善（夕食後に暴飲暴食してたのを止めた）と
DVDでエクササイズ（ビリーやターボ、クロなど）。
その後運動止めたら体重は戻らないが気付いたら体型が酷いことにw
一年前、割れた腹筋にうっとりしてたのに見る影もなくボッテリだらしない腹…
慌てて筋トレ中心に運動再開。モチ上げるべくこのスレ久々に覗いてみた。
半年で158/53→48に。30代後半。方法は王道。
食事改善（夕食後に暴飲暴食してたのを止めた）と
DVDでエクササイズ（ビリーやターボ、クロなど）。
その後運動止めたら体重は戻らないが気付いたら体型が酷いことにw
一年前、割れた腹筋にうっとりしてたのに見る影もなくボッテリだらしない腹…
慌てて筋トレ中心に運動再開。モチ上げるべくこのスレ久々に覗いてみた。
232 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 13:21:44 ID:46sG7x4l0
花粉症でジョギングできないorz
最近「食欲が止まらない！なぜだ・・。」と思っていたら生理来た。
毎月、しかももう２５年ほどのお付き合いだというのにどうして毎月
「食欲が止まらない！」や「やたら眠い・・。」と不思議に思う自分が不思議だ。
>>231
腹筋は運動開始して何か月ぐらいで割れました？１か月ぐらい筋トレしてるんですけど
体脂肪計の数値がなかなか変わらなくて。筋肉つけるのは大変なのはわかってるんですが
いつ数値に表れるんだろう・・。
最近「食欲が止まらない！なぜだ・・。」と思っていたら生理来た。
毎月、しかももう２５年ほどのお付き合いだというのにどうして毎月
「食欲が止まらない！」や「やたら眠い・・。」と不思議に思う自分が不思議だ。
>>231
腹筋は運動開始して何か月ぐらいで割れました？１か月ぐらい筋トレしてるんですけど
体脂肪計の数値がなかなか変わらなくて。筋肉つけるのは大変なのはわかってるんですが
いつ数値に表れるんだろう・・。
233 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 13:34:14 ID:YsYzsuPa0
234 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 13:49:01 ID:XS//RuvR0
食べすぎや運動不足で太ってた人が健康的な生活をするようになれば
標準サイズまでは割りと簡単に痩せると思う。
でも痩せてから美容サイズまで痩せ、その体型を維持していくのは
かなりの努力とモチベーションの高さが必要だよねえ。
でもスタイルよければ洋服はある程度何きても似合うし、食事に気を
使い運動も続けることで肌もキレイになるしいいことだらけだと
思うのでがんばるのだ。
標準サイズまでは割りと簡単に痩せると思う。
でも痩せてから美容サイズまで痩せ、その体型を維持していくのは
かなりの努力とモチベーションの高さが必要だよねえ。
でもスタイルよければ洋服はある程度何きても似合うし、食事に気を
使い運動も続けることで肌もキレイになるしいいことだらけだと
思うのでがんばるのだ。
235 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 14:28:25 ID:J9ZZCTnh0
標準サイズってどれくらいのことを言うのだ
BMI20くらい？
BMI20くらい？
236 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 14:28:51 ID:4urdIcsQ0
158で48って普通だよね
237 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 15:09:00 ID:R52fy3oQ0
>>232
どの程度の腹筋割れを望んでいるかわからないんだけど、
腹筋は筋トレしなくても脂肪が取れたら浮かび上がってくるよ。
筋肉を肥大させてクッキリ浮かび上がらせたい場合は相当負荷かける必要あり。
私の場合、前者の状態は一ヶ月くらいで。
その向こうが見たくなり、負荷高くしてプロテインなど摂取しつつクッキリさせていった。
クロの腹筋をキッチリやればかなり効く。
>>235
BMIなら一般的に18.5～25が標準値。
サイズはまた別の話だと思われ。
どの程度の腹筋割れを望んでいるかわからないんだけど、
腹筋は筋トレしなくても脂肪が取れたら浮かび上がってくるよ。
筋肉を肥大させてクッキリ浮かび上がらせたい場合は相当負荷かける必要あり。
私の場合、前者の状態は一ヶ月くらいで。
その向こうが見たくなり、負荷高くしてプロテインなど摂取しつつクッキリさせていった。
クロの腹筋をキッチリやればかなり効く。
>>235
BMIなら一般的に18.5～25が標準値。
サイズはまた別の話だと思われ。
238 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 15:38:09 ID:beXnjcKx0
>>237
BMIの標準値は確かに18.5～25だけど
身長158cmだと46kg～62kgと幅が大きすぎだよね。
病気になりにくい数値がBMI22っていうけど、それだと55kgもあるし。
体脂肪率も関係するから体重だけじゃないとはわかってるけど。
BMIの標準値は確かに18.5～25だけど
身長158cmだと46kg～62kgと幅が大きすぎだよね。
病気になりにくい数値がBMI22っていうけど、それだと55kgもあるし。
体脂肪率も関係するから体重だけじゃないとはわかってるけど。
239 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 15:54:47 ID:R52fy3oQ0
238
18.5～25はアクマで一般的なBMI標準値の話。
美容体重とか理想体重とか言われるものはBMI18～19みたいだよ。
18.5～25はアクマで一般的なBMI標準値の話。
美容体重とか理想体重とか言われるものはBMI18～19みたいだよ。
240 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 18:21:19 ID:BnCF1LjV0
19くらいが現実的な気がする。
241 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 18:23:21 ID:BnCF1LjV0
でもやっぱ体重よりサイズだよね。
ジーンズのインチが一番物語るかな……
ジーンズのインチが一番物語るかな……
242 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 18:26:38 ID:U5ZwHBQD0
honeysのジーンズ安いから普段着にしてた。
けっこう緩めのつくりで、ダイエットに成功してSSサイズを履いてた。（背が低い）
新しいのを買いに行って、SS試着したら入らなかった…
履きすぎて伸び伸びになってただけだったのか。
スキニーはそれしか持って無かったから、現実に気づいてなかった。
けっこう緩めのつくりで、ダイエットに成功してSSサイズを履いてた。（背が低い）
新しいのを買いに行って、SS試着したら入らなかった…
履きすぎて伸び伸びになってただけだったのか。
スキニーはそれしか持って無かったから、現実に気づいてなかった。
243 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 18:29:53 ID:BnCF1LjV0
デニム生地は伸びるよーもともと作業着だもの。
普段着とよそいきジーンズと分けると良い。
普段着とよそいきジーンズと分けると良い。
244 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 18:30:23 ID:DPBEXjSKO
早朝からのハードワーク×３日間でバテバテ。いつも夕飯はおかずをつまむ程度なんだけど、
こういう日はちゃんとごはん食べたほうがいいのかな？
こういう日はちゃんとごはん食べたほうがいいのかな？
245 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 18:38:06 ID:h3iKlv6b0
>>242
最近ジーンズって伸び伸びになるのか？と思ってたところ。
honeysのＭからＳになりそれも緩くなったので
ご褒美ｗと維持の為に年末にmoussyの２５インチを買いずっと履いてる。
がmoussyを買った時より３ｋｇ増えちゃった。
でもパツンパツンじゃなく履けるんだよね。
新しいのを試着して現実を知ろうと思う。
でも怖いよーｗ
最近ジーンズって伸び伸びになるのか？と思ってたところ。
honeysのＭからＳになりそれも緩くなったので
ご褒美ｗと維持の為に年末にmoussyの２５インチを買いずっと履いてる。
がmoussyを買った時より３ｋｇ増えちゃった。
でもパツンパツンじゃなく履けるんだよね。
新しいのを試着して現実を知ろうと思う。
でも怖いよーｗ
246 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 20:37:17 ID:A5Me3Ftn0
247 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 20:54:30 ID:XS//RuvR0
ジーンズのインチはブランドとか国によって違うよ。
私はちなみにアールジーンだったら23ｲﾝﾁだ。
しかし子供みたいな体型ではない。
私はちなみにアールジーンだったら23ｲﾝﾁだ。
しかし子供みたいな体型ではない。
248 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 21:03:36 ID:b9t/U5Q8O
何かあまりよくない雰囲気だね。
このスレ好きだったんだけど。
40キロ前半とか、ジーンズ25とかSSとかは明らかに細いんだから、それを長々と書くと
自分語りとして疎まれても仕方ないのではないかな？
サイズが落ちたとだけでもいいんじゃないかな。
それを大したことないとかつっかかる人も見てて気持ちよくない。
このスレ好きだったんだけど。
40キロ前半とか、ジーンズ25とかSSとかは明らかに細いんだから、それを長々と書くと
自分語りとして疎まれても仕方ないのではないかな？
サイズが落ちたとだけでもいいんじゃないかな。
それを大したことないとかつっかかる人も見てて気持ちよくない。
249 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 21:05:40 ID:b9t/U5Q8O
少し前までの、それぞれ前向きに頑張るって雰囲気が好きだったので。
でしゃばってスマン。
でしゃばってスマン。
250 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 21:26:39 ID:5gjRppT40
細い人がこのスレのぞく必要ないのにね
251 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 21:41:36 ID:Cs6T2p5m0
目標にできるならいいんじゃない？
細いサイズ敵！とか言ってすべて排除すると脳脂肪っぽい
私は減った人の体験談聞きたいしＯＫ
細いサイズ敵！とか言ってすべて排除すると脳脂肪っぽい
私は減った人の体験談聞きたいしＯＫ
252 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 21:51:12 ID:QcwZLVV40
253 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 21:53:38 ID:u0ukpQDc0
>>233
やっぱりマメに記録付けないとだめですね。ありがとうございます。
>>237
希望は脂肪が取れるぐらいです。他の部分は脂肪取れてきた感じなんですけど
下腹部だけ残っちゃって・・orz最近クロやってます。まだまだ腹筋運動は途中で
へばっちゃうんですよね。これからもがんばります。
やっぱりマメに記録付けないとだめですね。ありがとうございます。
>>237
希望は脂肪が取れるぐらいです。他の部分は脂肪取れてきた感じなんですけど
下腹部だけ残っちゃって・・orz最近クロやってます。まだまだ腹筋運動は途中で
へばっちゃうんですよね。これからもがんばります。
254 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 22:01:21 ID:Cs6T2p5m0
体脂肪率っていうか、総脂肪重量が問題なんじゃない？
50ｋｇで脂肪が10ｋｇならちょうどいいくらいだよね？
50ｋｇで脂肪が10ｋｇならちょうどいいくらいだよね？
255 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 22:44:43 ID:7Yn4zgOa0
細い人の書き込みが増えると落ちるよ
だから細い人は書き込まないで
だから細い人は書き込まないで
256 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 22:46:22 ID:XS//RuvR0
それじゃデブの馴れ合いの場になってしまうよ。
257 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 22:48:10 ID:QcwZLVV40
いや>>255はイヤミというか荒しというかアレだから
258 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 22:48:41 ID:DJ6ygbxl0
そうそう。
人はそれを脂肪脳と言うんだよね。
わかってないからいつまでもﾃﾞﾌﾞ
人はそれを脂肪脳と言うんだよね。
わかってないからいつまでもﾃﾞﾌﾞ
259 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 23:19:35 ID:IOnoBjXU0
ってか、スレの主旨がとにかく痩せようなんだから
元々細い人はスレちだと思う。痩せる必要ないんだもん。
痩せたけどがんばって維持中なら、まだわかるが。
元々細い人はスレちだと思う。痩せる必要ないんだもん。
痩せたけどがんばって維持中なら、まだわかるが。
260 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/09(木) 23:28:23 ID:XS//RuvR0
もともと細い人はこのスレにはほとんどいないんじゃないかな。
私はずっとややデブだったのを一念発起して痩せて現在必死で
維持中。
私はずっとややデブだったのを一念発起して痩せて現在必死で
維持中。
261 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 00:36:04 ID:dDTBAKH10
262 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 00:36:48 ID:5zp9nCfY0
必死になって痩せたら、維持するのも楽しそう。
太るのはあっという間だったから。
太るのはあっという間だったから。
263 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 00:48:48 ID:jrgU/Ihh0
ちょっとショックなことがあって、食欲が落ちたからついでにダイエットしてみた
普通に作ってちょっと残して、残りをは次のごはんに回すだけ
1週間も経ってないのに2キロは落ちてる
あんまり傷つくのはイヤだけど、こういう場合、ケガの功名？
普通に作ってちょっと残して、残りをは次のごはんに回すだけ
1週間も経ってないのに2キロは落ちてる
あんまり傷つくのはイヤだけど、こういう場合、ケガの功名？
264 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 01:11:06 ID:GD3/p20c0
>>263
嫌なことがあるとついついヤケ食いヤケ酒してしまう私からすると、
食欲が落ちるってある意味羨ましい（という表現は不謹慎だけど）落ち込み方だ。
心の傷が癒えて食欲が戻ったた頃には「さらに痩せる」か「痩せた状態を維持」という
ポジティブなダイエットに移行すれば、「転んでもただで起きない精神」というか
結果オーライで良いのでは？
嫌なことがあるとついついヤケ食いヤケ酒してしまう私からすると、
食欲が落ちるってある意味羨ましい（という表現は不謹慎だけど）落ち込み方だ。
心の傷が癒えて食欲が戻ったた頃には「さらに痩せる」か「痩せた状態を維持」という
ポジティブなダイエットに移行すれば、「転んでもただで起きない精神」というか
結果オーライで良いのでは？
265 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 01:18:44 ID:DTaVyIzv0
>>248
気分害したらスマソ
自分は身長150体重57キロ→42キロまで落として今は48まで増えてしまっているので別に細い自慢のつもりじゃなかったよ。
あそこのジーンズは太ももがぴったりくっついてても履けるのでデブ御用達スキニーだと思っている。
最近の若い子にはシルエットが受けないんじゃないかと思いつつ。
気分害したらスマソ
自分は身長150体重57キロ→42キロまで落として今は48まで増えてしまっているので別に細い自慢のつもりじゃなかったよ。
あそこのジーンズは太ももがぴったりくっついてても履けるのでデブ御用達スキニーだと思っている。
最近の若い子にはシルエットが受けないんじゃないかと思いつつ。
266 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 05:21:02 ID:i+RvA2UW0
25歳の時の過去の自分、165センチで42キロ。
何もしなくてもすごく痩せてて、マネキンが着てる洋服を試着しなくても
買えるくらい洋服のサイズには無頓着だった。
なのに、現在はプラス25キロ。洋服は絶対に試着しなきゃダメ。
胸やお腹がパツパツで入らないこともある。
旦那には「だまされた！」と言われる始末。
ジムに行ってゆるゆるとダイエットを始めたけど、痩せもデブも
経験してみないとその人の気持ちって分からないものだし、
良い勉強になったと思ってる。
痩せてる時には太ってる人の気持ちがこれっぽっちも分からなかった
し、心中では「この人、なんでこんなに太ってるの？pgr」だったよ・・
何もしなくてもすごく痩せてて、マネキンが着てる洋服を試着しなくても
買えるくらい洋服のサイズには無頓着だった。
なのに、現在はプラス25キロ。洋服は絶対に試着しなきゃダメ。
胸やお腹がパツパツで入らないこともある。
旦那には「だまされた！」と言われる始末。
ジムに行ってゆるゆるとダイエットを始めたけど、痩せもデブも
経験してみないとその人の気持ちって分からないものだし、
良い勉強になったと思ってる。
痩せてる時には太ってる人の気持ちがこれっぽっちも分からなかった
し、心中では「この人、なんでこんなに太ってるの？pgr」だったよ・・
267 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 06:16:16 ID:B40NYBnO0
>>263
自分の場合、ショックなことがあって食べられなくなって、
３日で1キロぐらいずつ痩せていったんだけど、
その後、食べられるようになったとき、昼食後の菓子パン２個が日課になり、太ってしまった。
そのときの私はちょっとおかしかったにしても、
（お腹空いてないのに吐きそうになりながらパン食べてたよ。今考えるとありえない）
>>263の食欲、元に戻るときが必ずくると思うから、
そのときに、そのときこそ、「ここだ」と思って、減った体重をキープするよう注意して。
と、キープできなくて、後悔してる自分が言ってみる。
で、その増えた体重を落とすために、いま自分は走ってるよ。
はじめたときはジョギング5分でいっぱいいっぱいだったけど、今は30分走れるようになった。
2ヶ月で500グラムくらいしか落ちてないけど、続けてりゃいつか落ちるだろうし、
長く走れるようになってきたことが本当にうれしい。
運動苦手な自分が、ジョギング楽しくなるなんてびっくりだ～。
自分の場合、ショックなことがあって食べられなくなって、
３日で1キロぐらいずつ痩せていったんだけど、
その後、食べられるようになったとき、昼食後の菓子パン２個が日課になり、太ってしまった。
そのときの私はちょっとおかしかったにしても、
（お腹空いてないのに吐きそうになりながらパン食べてたよ。今考えるとありえない）
>>263の食欲、元に戻るときが必ずくると思うから、
そのときに、そのときこそ、「ここだ」と思って、減った体重をキープするよう注意して。
と、キープできなくて、後悔してる自分が言ってみる。
で、その増えた体重を落とすために、いま自分は走ってるよ。
はじめたときはジョギング5分でいっぱいいっぱいだったけど、今は30分走れるようになった。
2ヶ月で500グラムくらいしか落ちてないけど、続けてりゃいつか落ちるだろうし、
長く走れるようになってきたことが本当にうれしい。
運動苦手な自分が、ジョギング楽しくなるなんてびっくりだ～。
268 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 08:18:03 ID:tiCfEmV+O
>>265
ごめんね。
私も自慢とは取っていなくて、成果を聞きたい方。ただ過剰に反応するレスも最近多いので…。
でも数値ぼかしてたら成果も分かり辛いし、難しいね。
御用達スキニー欲しいです。
私はロードレーサーに乗ってる奥様の話を去年見てから
ママチャリで頑張ってｗ夏～秋に3キロ減。
冬にサボって元通りで、暖かくなったのでまた再開したところ。
１日1時間位乗って徐々に減ってる。
運動、してみると気持ちいいね。
ごめんね。
私も自慢とは取っていなくて、成果を聞きたい方。ただ過剰に反応するレスも最近多いので…。
でも数値ぼかしてたら成果も分かり辛いし、難しいね。
御用達スキニー欲しいです。
私はロードレーサーに乗ってる奥様の話を去年見てから
ママチャリで頑張ってｗ夏～秋に3キロ減。
冬にサボって元通りで、暖かくなったのでまた再開したところ。
１日1時間位乗って徐々に減ってる。
運動、してみると気持ちいいね。
269 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 08:58:24 ID:H8UmFmpb0
その身長でその体重はまだ多い、とかのレスがつくのが雰囲気悪くなるよね。
目指したい体重はそれぞれで違うんだから、
他人が頑張って到達した体重に、まだまだ、とか言うのは余計なお世話だと思う。
美容体重の人の書き込みが悪いってわけじゃないのよ。
美容体重になるまでの経緯とか、維持する方法とかは是非聞きたい！
目指したい体重はそれぞれで違うんだから、
他人が頑張って到達した体重に、まだまだ、とか言うのは余計なお世話だと思う。
美容体重の人の書き込みが悪いってわけじゃないのよ。
美容体重になるまでの経緯とか、維持する方法とかは是非聞きたい！
ジーンズ25インチに反応されてしまったか。
ジーンズはブランドで全然サイズが違うからブランド名出せば
わかって貰えると思ったんだ。
不愉快に思われた方すみません。
リーバイスやエドウィンの25は入らない。
honeysのＭを履いてた時はウエスト７８センチで
コアをやり晩酌をやめて少しずつ減らした。
けどまたウエストは７０センチあるのでここ覗いてモチをあげてるところ。
ジーンズはブランドで全然サイズが違うからブランド名出せば
わかって貰えると思ったんだ。
不愉快に思われた方すみません。
リーバイスやエドウィンの25は入らない。
honeysのＭを履いてた時はウエスト７８センチで
コアをやり晩酌をやめて少しずつ減らした。
けどまたウエストは７０センチあるのでここ覗いてモチをあげてるところ。
271 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 09:45:09 ID:OkhhQxlv0
周知なのかもだけど、ユニクロあたりはサイズ表示の割に洋服が大きいよね。
ジーンズのサイズ表示も近頃変わった気がする。
今までの３０→２７くらいになってるんだけど？
今日もウオーキングに行ったら、沢山お仲間がｗ
知り合いではないけど、一緒に頑張ろう～って思えるからいい。
ジーンズのサイズ表示も近頃変わった気がする。
今までの３０→２７くらいになってるんだけど？
今日もウオーキングに行ったら、沢山お仲間がｗ
知り合いではないけど、一緒に頑張ろう～って思えるからいい。
272 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 10:51:50 ID:0xYYHlIS0
足が極太だけど、ユニクロのスキニーなら入るからたぶん大きいと思う
273 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 11:06:53 ID:CTH04EWe0
ウエストは63だけど太股は50あるひどい下半身w
ヨーカドーの安デニレギのMはちょいポチャでもおkと言う話なので買ってみたが、
太股パツパツでかなり厳しい～～～！！
が、がんがる！！！！
>>265
あそこのジーンズとはどちらのジーンズでしょう？
試してみたい
ヨーカドーの安デニレギのMはちょいポチャでもおkと言う話なので買ってみたが、
太股パツパツでかなり厳しい～～～！！
が、がんがる！！！！
>>265
あそこのジーンズとはどちらのジーンズでしょう？
試してみたい
274 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 11:10:42 ID:CTH04EWe0
275 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 12:48:36 ID:PNEzUDJLO
でもさ…私、デニム好きで各メーカー山ほど持ってんだけど…
インチなんてあてにならず…
今170の65だけどmoussyの26だよ…
スッゴいデブだけど…
友達でスッゴいめちゃくちゃ細い子がやっぱり同メーカーの26だし。
体型とか、それぞれ個人の履き方の好み（ピタピタが好きとか、そうでないとか）にもよると思うよ。コレばっかりは…
「細いからくるな！」って言ってた人も意外とmoussy系の小さいインチ履けるかもよ？
あそこのブランドの店員さんの（試着室での）デニムの履かせ方強烈だし
（一見の価値有りw）
だから、メーカーとインチ言ってしまうと荒れる原因になるから、書かない方がいいと思う
同じメーカーでも作った時期、形、オンス、使用頻度、洗濯の仕方によっては履ける履けないも全く変わってくるし
インチなんて一切あてにならないから書くの止めるべ
長文スマソ
インチなんてあてにならず…
今170の65だけどmoussyの26だよ…
スッゴいデブだけど…
友達でスッゴいめちゃくちゃ細い子がやっぱり同メーカーの26だし。
体型とか、それぞれ個人の履き方の好み（ピタピタが好きとか、そうでないとか）にもよると思うよ。コレばっかりは…
「細いからくるな！」って言ってた人も意外とmoussy系の小さいインチ履けるかもよ？
あそこのブランドの店員さんの（試着室での）デニムの履かせ方強烈だし
（一見の価値有りw）
だから、メーカーとインチ言ってしまうと荒れる原因になるから、書かない方がいいと思う
同じメーカーでも作った時期、形、オンス、使用頻度、洗濯の仕方によっては履ける履けないも全く変わってくるし
インチなんて一切あてにならないから書くの止めるべ
長文スマソ
276 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 12:53:05 ID:PNEzUDJLO
277 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 12:54:04 ID:PNEzUDJLO
あぁぁ
しかもあげちまったよ!!
本当にゴメンナサイ…
しかもあげちまったよ!!
本当にゴメンナサイ…
278 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 13:59:28 ID:K8N31ifW0
>>277
罰として腹筋１０回どぞ
罰として腹筋１０回どぞ
279 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 14:59:23 ID:PNEzUDJLO
>>278
本当に腹筋してきましたﾉｼ
本当に腹筋してきましたﾉｼ
280 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 15:09:24 ID:ql2DKzqr0
281 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 15:46:45 ID:C+e2bcQy0
ジーンズをはいて座ると自然とファスナーがおりていくのですが
これは何かの超常現象でしょうか？
これは何かの超常現象でしょうか？
282 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 16:45:02 ID:vbHraqb/0
腹肉に負けないよう、ファスナーのストッパーを使ってください。
283 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 17:09:27 ID:mRG+gFCMO
体重と体脂肪は標準なんだが、たるみがひどい
体型崩れってやつ
体型崩れってやつ
284 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 17:21:11 ID:O6GewyCl0
285 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 19:11:44 ID:+A+Z2Tyy0
２ちゃんにダイエット板なんてものがあったんだね。何年も知らなかった。
いろいろ見てたらモチベーションあがったぞー
いろいろ見てたらモチベーションあがったぞー
286 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 20:52:35 ID:HPxSuwLEO
三角筋？のあたりがほっそりしてきたらずいぶん痩せた感じになった
反対に肥ったなぁって思う時はそのあたりがムッチリする
普段使わない所だからかねぇ
反対に肥ったなぁって思う時はそのあたりがムッチリする
普段使わない所だからかねぇ
287 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 20:56:54 ID:pAL5CnkX0
最近クロ＋食事改善してて、確かに確かに引き締まってくるし体重も徐々に減ってきてはいるんだけど
目に見えて胸がなくなってってるorz
目に見えて胸がなくなってってるorz
288 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 21:13:53 ID:wj2lEuDK0
三角州
289 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 21:13:57 ID:2q7M2+9P0
胸は腕立てしてがんがるしかないお
290 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 21:15:27 ID:K8N31ifW0
291 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 21:54:54 ID:gZLlscB10
本屋みてきたけどクロどこにも売ってなかった
292 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 22:05:58 ID:5svuYYZb0
>>291
つネット
ちょっと下ネタなんで嫌な奥様はスルーして下さい。
コアはじめて３ヶ月。
私が拒否って１年近くレスだったのに
なんかムラムラしてきた。
生理周期が短くなったというレスも見かけたし
これは何かに効いているんだろうか。
体重も2キロマイナスだし、今ならやりなおせるかも。
つネット
ちょっと下ネタなんで嫌な奥様はスルーして下さい。
コアはじめて３ヶ月。
私が拒否って１年近くレスだったのに
なんかムラムラしてきた。
生理周期が短くなったというレスも見かけたし
これは何かに効いているんだろうか。
体重も2キロマイナスだし、今ならやりなおせるかも。
293 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 22:13:43 ID:wj2lEuDK0
乳はパリスヒルトンみたいな垂れてないお椀型が理想的だ
294 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/10(金) 22:34:05 ID:wJeC1Ko70
一か月の停滞の後ヤセ期に入って10日で1.2キロ減った！
生理前なのに…めちゃくちゃうれしいよ～！
目標の25キロ減まであと２キロ弱。
戻らないように気をつけつつゆっくりキレイに落とすぞ！
生理前なのに…めちゃくちゃうれしいよ～！
目標の25キロ減まであと２キロ弱。
戻らないように気をつけつつゆっくりキレイに落とすぞ！
295 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 00:35:30 ID:9SFw/LWH0
>>285
ドカ食いスレは読んでるとゲップ出て、食欲失せてなかなか良いｗ
ドカ食いスレは読んでるとゲップ出て、食欲失せてなかなか良いｗ
296 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 08:02:32 ID:ZNM2yu3aO
ウォーキングと夕飯抜くダイエット始めて一週間たったけど体重変わらずorz
そんなもんなの？
そんなもんなの？
297 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 08:03:41 ID:OA6gDmYt0
杉田かおるのエステのやつをネットで見たけどすごいね。
本当に管理されてあれだけ痩せれるならやってみたいけど、
高いんだろうな～・・・・・・
本当に管理されてあれだけ痩せれるならやってみたいけど、
高いんだろうな～・・・・・・
298 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 09:02:57 ID:7L8MssivO
>>297
テレビでそーゆーの見る度お金があればやってみたい…と思う。
けどあんなエステで管理されて、人にマッサージから何までやってもらって、通えなくなったら逆戻りｗｗ
自分で管理、習慣づけなきゃ意味がないんだよぅо(`щ´ξ)
なんてビンボー人の毒を吐いてみる。
テレビでそーゆーの見る度お金があればやってみたい…と思う。
けどあんなエステで管理されて、人にマッサージから何までやってもらって、通えなくなったら逆戻りｗｗ
自分で管理、習慣づけなきゃ意味がないんだよぅо(`щ´ξ)
なんてビンボー人の毒を吐いてみる。
299 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 09:03:57 ID:83XDRTQ0O
300 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 09:10:42 ID:OA6gDmYt0
>298
やっぱそうだよね～
自分で管理できてないから太るんだしね。
痩せてた頃の生活を思い出そう・・・とするんだけど、過去すぎて思い出せない
やっぱそうだよね～
自分で管理できてないから太るんだしね。
痩せてた頃の生活を思い出そう・・・とするんだけど、過去すぎて思い出せない
301 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 09:50:18 ID:ZNM2yu3aO
>>299ありがとう！めげずに続けます。
302 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 09:58:10 ID:Ndi4qyC+O
ﾋﾞﾘｰ3ｹ月目
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗやってるのがよくないのか、2ｷﾛ弱くらいしか減ってないorz
ﾀﾞｲｴｯﾄ板の成果ｽﾚを見ると、色々併用してやってる人が綺麗な体型になってる。
ﾋﾞﾘｰの他に何かするなんてﾑﾘだ～。
皆かなり努力してるんだね・・・。
しかし、ﾋﾞﾘｰ自体やってる人も大分減ったんだろうな。
成果ｽﾚ、前は賑わってたのに今はorz
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗやってるのがよくないのか、2ｷﾛ弱くらいしか減ってないorz
ﾀﾞｲｴｯﾄ板の成果ｽﾚを見ると、色々併用してやってる人が綺麗な体型になってる。
ﾋﾞﾘｰの他に何かするなんてﾑﾘだ～。
皆かなり努力してるんだね・・・。
しかし、ﾋﾞﾘｰ自体やってる人も大分減ったんだろうな。
成果ｽﾚ、前は賑わってたのに今はorz
303 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 10:09:03 ID:7L8MssivO
>>300
若い頃とは代謝も運動量も今と違うから、まずは乱れた食生活等を改善していく事が先決だよ。
ダラな私は普通の人？並に家事をこなして、気軽にショコ、毎日半身浴をして２ヶ月で５kg落とした。
けどやな事があってヤケ酒＆ヤケ食いで３kg増。やっぱり体は正直ですぐ表れる。なんとかモチ上げようとしても難しいやorz
おっと暗くなってしまった…目標に向かってガンガレ～
若い頃とは代謝も運動量も今と違うから、まずは乱れた食生活等を改善していく事が先決だよ。
ダラな私は普通の人？並に家事をこなして、気軽にショコ、毎日半身浴をして２ヶ月で５kg落とした。
けどやな事があってヤケ酒＆ヤケ食いで３kg増。やっぱり体は正直ですぐ表れる。なんとかモチ上げようとしても難しいやorz
おっと暗くなってしまった…目標に向かってガンガレ～
304 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 10:39:07 ID:oAa5SjFt0
>>302
気になって成果スレ見てきてしまったw
子供いるかはわからんが、30代であの体型ならすごいよ
なんでもそうだけど、とにかく継続しないと駄目なんだろうね
私はミクシーでアップされてる画像見て餅あげてる
綺麗な体みると、頑張ろうと思える
。
気になって成果スレ見てきてしまったw
子供いるかはわからんが、30代であの体型ならすごいよ
なんでもそうだけど、とにかく継続しないと駄目なんだろうね
私はミクシーでアップされてる画像見て餅あげてる
綺麗な体みると、頑張ろうと思える
。
305 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 10:45:33 ID:oAa5SjFt0
ごめん
変になった
変になった
306 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 11:13:12 ID:7L8MssivO
若い綺麗な体を見るとモチ上がるよね。
そうだ！モチ上げる為にスーパー銭湯へ行こう！
そうだ！モチ上げる為にスーパー銭湯へ行こう！
307 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 11:15:17 ID:rjQRCDjNO
挫折→リセットを繰り返しながらもなんとか50キロきった～。
一時期は60までいってしまい泣きそうだった。
ここまでくると心に余裕も出てきてダイエットが楽しい。
一つ気になるのが朝の体脂肪が27もある。夜だと24ぐらい。身長161。
これはまだ肥満だっていうことだよね。。
まだまだなので引き続き頑張ります。
一時期は60までいってしまい泣きそうだった。
ここまでくると心に余裕も出てきてダイエットが楽しい。
一つ気になるのが朝の体脂肪が27もある。夜だと24ぐらい。身長161。
これはまだ肥満だっていうことだよね。。
まだまだなので引き続き頑張ります。
308 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 11:21:52 ID:A4soSZ1F0
近所にあるのでよくスーパー銭湯に行くんだけど、スタイルいい人いるんだよね
身長高くて足が長くて、細過ぎず太すぎず、胸が大きい
顔は正直そうでもないけど、あのスタイルは自信もてるだろうなと思う
私は下半身デブが悩みだけど、最近はみんな足が細いね
お腹が出てるおばさんでも足は細かったりする
裏山しいなー
身長高くて足が長くて、細過ぎず太すぎず、胸が大きい
顔は正直そうでもないけど、あのスタイルは自信もてるだろうなと思う
私は下半身デブが悩みだけど、最近はみんな足が細いね
お腹が出てるおばさんでも足は細かったりする
裏山しいなー
309 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 11:25:55 ID:rjQRCDjNO
近所にスーパー銭湯があるなんてうらやましい。
近所にあったら毎日通っちゃうわw
前は近所に温泉スパがあったのに爆発事件があって閉鎖されてしまった。
近所にあったら毎日通っちゃうわw
前は近所に温泉スパがあったのに爆発事件があって閉鎖されてしまった。
310 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 11:36:29 ID:cDCeRg5O0
ユニマットかw 便利な所に住んでるね～
うちも近所にスパあるけど、
入浴料高いからそうそう行けない貧乏人だw
家ではシャワーばかりなんで最近反省して、
夜はなるべく余裕を持ってしっかり浴槽につかるようにした。
そしたら夜ぐっすり眠れるようになり、翌朝運動するのが気持ち良くなった。
たったこれだけで何だか前向きになるね。
うちも近所にスパあるけど、
入浴料高いからそうそう行けない貧乏人だw
家ではシャワーばかりなんで最近反省して、
夜はなるべく余裕を持ってしっかり浴槽につかるようにした。
そしたら夜ぐっすり眠れるようになり、翌朝運動するのが気持ち良くなった。
たったこれだけで何だか前向きになるね。
311 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 11:44:51 ID:Ndi4qyC+O
尻が黒くて汚いから、銭湯なんてとても行けない
お尻歩きやりすぎて、すれてもーたorz
でかいし垂れてるし黒いしで、ｵﾜﾀ
お尻歩きやりすぎて、すれてもーたorz
でかいし垂れてるし黒いしで、ｵﾜﾀ
312 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 11:57:13 ID:V6GuOmxY0
313 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 12:02:15 ID:Ndi4qyC+O
314 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 12:06:37 ID:oAa5SjFt0
wwwwww
315 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 12:21:15 ID:V6GuOmxY0
>>313
了解ｗ
了解ｗ
316 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 12:22:15 ID:j5M0Bt060
私は逆に公衆浴場いくと逆にスタイルいい人ってほんとに稀なんだなあと
しみじみ思う。
下着つけて服きてるとかなりごまかせるってことだよね。
しみじみ思う。
下着つけて服きてるとかなりごまかせるってことだよね。
317 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 13:11:33 ID:3L+rFagq0
>>316
人のことはいいから、自分のことだけ目をむけんさい
人のことはいいから、自分のことだけ目をむけんさい
318 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 16:06:35 ID:Ndi4qyC+O
個人的には長澤まさみとインリンの体型が好きだ
319 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 16:39:50 ID:HCdVdwjp0
遅い温泉デビューしてやっと1年くらい。
すっごいスタイルいいなって人は1人だけ見た。
まんまるの胸にキュッとくびれがあって、上気したピンクの肌がぷりつやだった。
あと、総白髪のおばあさまなのに肌が真っ白で中から光ってるような方も一人だけいた。
松坂慶子と美智子様を足して割ったようで、感動した。
美容の秘訣とか聞きたかったけどたわいもない話だけしかできなかったよ…。
いつかあの人みたいになれたらいいなあ。一度しか会ってないけど。
すっごいスタイルいいなって人は1人だけ見た。
まんまるの胸にキュッとくびれがあって、上気したピンクの肌がぷりつやだった。
あと、総白髪のおばあさまなのに肌が真っ白で中から光ってるような方も一人だけいた。
松坂慶子と美智子様を足して割ったようで、感動した。
美容の秘訣とか聞きたかったけどたわいもない話だけしかできなかったよ…。
いつかあの人みたいになれたらいいなあ。一度しか会ってないけど。
320 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 17:24:03 ID:IQkJSBaX0
ダイエットそのものとは関係ないけどビリー、白人の奥さんと離婚して
日本人と結婚していたらしい…。日本で永住権申請中…。
日本人と結婚していたらしい…。日本で永住権申請中…。
321 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 18:15:29 ID:4xgQ5JVC0
白人の娘いたよね？
322 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 20:31:34 ID:cDCeRg5O0
ttp://hochi.yomiuri.co.jp/osaka/gossip/entertainment/news/20090411-OHO1T00070.htm
>>321
>白人の娘
シェリーは前妻の連れ子
>>321
>白人の娘
シェリーは前妻の連れ子
323 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 20:33:27 ID:htcXP5Te0
私、温泉で湯船で眠りかかってたのに、目の前に
熊沢ちえいたよ。驚いたなんてもんじゃなかった。
ルチアちゃんが足長かったよ。
熊沢ちえいたよ。驚いたなんてもんじゃなかった。
ルチアちゃんが足長かったよ。
324 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 22:23:51 ID:ReUHas/dO
友近さんまで痩せたね。
私も頑張ろうって気になってきた。
私も頑張ろうって気になってきた。
325 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 23:00:52 ID:BO4n9k8YO
ﾌﾞﾀｷﾞﾘ
体重測る時に体中のサイズも測る事にしてるんだけど
体重あんまし減ってなくてもサイズが減ってるとモチ上がる!!
どっちかが減ってるとやる気になるのでオススメ
体重測る時に体中のサイズも測る事にしてるんだけど
体重あんまし減ってなくてもサイズが減ってるとモチ上がる!!
どっちかが減ってるとやる気になるのでオススメ
326 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 23:15:44 ID:cDCeRg5O0
さんまダイエット？なわけないかw
さんまの番組で、ってことかな？
さんまの番組で、ってことかな？
327 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/11(土) 23:23:07 ID:geA6Q1nI0
328 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/12(日) 00:34:38 ID:x9xR+zwJ0
部分脂肪率計れるので計ってみたい。
買ったら高いんだろうな～。
ちょっと前の日経ヘルスで自分と同じくらいのスペックの人が計っていたんだけど
腹回りとかは脂肪率18％程度なのに太ももと二の腕30％！だった。
きっと自分もそうだろうなorz
買ったら高いんだろうな～。
ちょっと前の日経ヘルスで自分と同じくらいのスペックの人が計っていたんだけど
腹回りとかは脂肪率18％程度なのに太ももと二の腕30％！だった。
きっと自分もそうだろうなorz
329 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/12(日) 02:34:24 ID:8BvBtHa80
330 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/12(日) 02:37:38 ID:Jikmcy9C0
秋刀魚ダイエット出来たらやりたいｗ
331 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/12(日) 02:40:37 ID:8BvBtHa80
>>330
ご飯がすすみそうだｗ
ご飯がすすみそうだｗ
332 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/12(日) 10:06:52 ID:A6WLBqXj0
友近、DHCの置き換えで痩せたのかな
333 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/12(日) 12:58:44 ID:iasZpeWA0
最近「○○ダイエット」ブームだから秋刀魚ダイエットがあっても不思議じゃないかもww
そうか。「友近さん」だったのか。
彼女は呼び捨てがデフォだからわからんかったw
つか友近って水着撮影会とか言うネタ企画で何度もダイエットしてない？
その度にリバウンドしてるイメージがあるんだが。
今回もすぐ元に戻るんではないかと。
そうか。「友近さん」だったのか。
彼女は呼び捨てがデフォだからわからんかったw
つか友近って水着撮影会とか言うネタ企画で何度もダイエットしてない？
その度にリバウンドしてるイメージがあるんだが。
今回もすぐ元に戻るんではないかと。
334 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/12(日) 13:28:57 ID:z04j7tlN0
友近はむちむちしてるほうが好きだ。
意外とそういうのが好きな男の人って多そうだけど。
子の入園式を目標に３ヶ月で２キロ落とした。
手持ちのスーツで出られてよかったと思ったのに
写真見たら顔パンパン、スーツのシルエットもなんか違う。
目的果たしてダイエット終了かと思いきや
写真が怖くならないように更に頑張る。
意外とそういうのが好きな男の人って多そうだけど。
子の入園式を目標に３ヶ月で２キロ落とした。
手持ちのスーツで出られてよかったと思ったのに
写真見たら顔パンパン、スーツのシルエットもなんか違う。
目的果たしてダイエット終了かと思いきや
写真が怖くならないように更に頑張る。
335 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/12(日) 18:24:46 ID:xgUJP0c7O
158センチ58キロと、よくぞここまで増えたと驚いた。
やっぱりこまめに体重計に乗らないとダメだね。
今日からスポクラデビュー。少しずつ痩せたい。
やっぱりこまめに体重計に乗らないとダメだね。
今日からスポクラデビュー。少しずつ痩せたい。
336 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/12(日) 18:45:40 ID:AaMGPMLV0
太ももの裏側…お尻の下だけじゃなく、股の裏全体がもうセルライトでﾎﾞｺﾎﾞｺ…
どうしたらいいの？泣きたい。
エアロバイクやってるけど効かないみたいだ。
どうしたらいいの？泣きたい。
エアロバイクやってるけど効かないみたいだ。
337 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/12(日) 19:21:01 ID:3hh59bTm0
セルライトは運動+マッサージしかないよ
お風呂でやると血行もよくなってやりやすいよ
お風呂でやると血行もよくなってやりやすいよ
338 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/12(日) 19:48:30 ID:2jQ1+6gT0
>>335
自分も真冬の朝、まっぱで体重計に乗るのが億劫で4キロも増えてもーたorz
最近は暖かくなってきたのでレコダイ+軽い筋トレ再開。１キロ落とした。
25日に人前に出る行事があるからあと2キロ落としておきたい＠163/61
自分も真冬の朝、まっぱで体重計に乗るのが億劫で4キロも増えてもーたorz
最近は暖かくなってきたのでレコダイ+軽い筋トレ再開。１キロ落とした。
25日に人前に出る行事があるからあと2キロ落としておきたい＠163/61
339 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/12(日) 19:53:32 ID:JftBaHEr0
セルライト、運動で改善されたのと
サポータータイプの５分丈のパンツを愛用していたら
結構効果があったんじゃないかと思う。
が･･･自分一時期に激太リ～痩せを繰り返したのでセルライトも半端ないorz
サポータータイプの５分丈のパンツを愛用していたら
結構効果があったんじゃないかと思う。
が･･･自分一時期に激太リ～痩せを繰り返したのでセルライトも半端ないorz
340 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/12(日) 20:02:21 ID:b1KtY+jBO
341 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/12(日) 20:27:27 ID:OpiyUZtt0
>>338
私も冬の間朝体重測るのがめんどくて、今に至ってるよorz
いちおうバイトから帰ってきた夕方測ってるけど、疲れてるときは測ってないので
週2回くらいだ
やっぱり毎日体重計に乗るのが大事だよね
私も冬の間朝体重測るのがめんどくて、今に至ってるよorz
いちおうバイトから帰ってきた夕方測ってるけど、疲れてるときは測ってないので
週2回くらいだ
やっぱり毎日体重計に乗るのが大事だよね
342 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/12(日) 20:29:24 ID:cNlgfAa+0
>>340
五年間毎日計り続けているにもかかわらず10キロ太った人を知っているw
私は今日で毎日計り始めて395日目。
ようやく10キロ減。
でも、ここ半年だと２キロしか減ってないorz
ま、ほとんど「計るだけ」の生活(と生活改善)なので
減っているだけでも御の字だw
毎朝の体重測定はずっと続ける。
五年間毎日計り続けているにもかかわらず10キロ太った人を知っているw
私は今日で毎日計り始めて395日目。
ようやく10キロ減。
でも、ここ半年だと２キロしか減ってないorz
ま、ほとんど「計るだけ」の生活(と生活改善)なので
減っているだけでも御の字だw
毎朝の体重測定はずっと続ける。
343 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/12(日) 20:30:52 ID:HjYgsoBe0
344 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/12(日) 23:51:05 ID:A/c002EO0
そうだよね！
私には高価と思える体重計を買ったら、骨量だの内臓脂肪レベルだの過去の記録だのが出て
がぜん面白くなって停滞気味のが落ちるきっかけになった。
一番嬉しいのは体内年齢。実年齢より12才も若くなったよ！
私には高価と思える体重計を買ったら、骨量だの内臓脂肪レベルだの過去の記録だのが出て
がぜん面白くなって停滞気味のが落ちるきっかけになった。
一番嬉しいのは体内年齢。実年齢より12才も若くなったよ！
345 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/13(月) 05:03:21 ID:+QhVi+2a0
すんませんが、足モモの裏のセルライトってどうやって見るのですか？
346 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/13(月) 08:12:24 ID:N9i4yZSM0
>>345
おうちにかがみがないのかなぁ？
おうちにかがみがないのかなぁ？
347 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/13(月) 08:28:40 ID:41LWg8tI0
お腹周りもやばいが太腿を、とにかくどうにかしたい。
太腿痩せの運動、効果のあるの知ってる？
太腿痩せの運動、効果のあるの知ってる？
348 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/13(月) 08:42:49 ID:EA4OdRnj0
早速体重計を買いに行きます。
お勧めの型番を教えて下さい。
お勧めの型番を教えて下さい。
349 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/13(月) 16:53:18 ID:OFTv9DxBO
太ももがパツパツだ～。冬の間スカートばっかりだったもんなあ。去年のズボンがきつい、ヤバい。
350 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/13(月) 18:12:41 ID:QBhYYcf8O
私も体重計買い替えたい。
長年使ってもそうそう壊れないから買い替えには勇気が要るけど、0.2kg刻みなんだよねぇ。変化が分かりづらい。
そういや以前レコダイが流行った時に岡田がオススメの体重計を紹介してたような。
ちょっと検索してみるかな。
長年使ってもそうそう壊れないから買い替えには勇気が要るけど、0.2kg刻みなんだよねぇ。変化が分かりづらい。
そういや以前レコダイが流行った時に岡田がオススメの体重計を紹介してたような。
ちょっと検索してみるかな。
351 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/13(月) 19:44:27 ID:CDO6bKXd0
344ですが、うちの体重計はタニタのBC-303。
50グラム単位で計れて6歳からの体脂肪率が出るらしい。小梨なので使ったことないけどｗ
過去データが残るから、時々見返してる。
買って2ヶ月で2.5キロ減、体年齢30歳→23歳だってｗ
50グラム単位で計れて6歳からの体脂肪率が出るらしい。小梨なので使ったことないけどｗ
過去データが残るから、時々見返してる。
買って2ヶ月で2.5キロ減、体年齢30歳→23歳だってｗ
352 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/13(月) 21:23:17 ID:DiDcgAGy0
コア１ヶ月
体重は－１キロだけど、ウエストが13センチも減ってた！
嬉しい。
体重は－１キロだけど、ウエストが13センチも減ってた！
嬉しい。
353 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/13(月) 21:26:12 ID:8vnKCe8j0
ウエスト６０ｃｍくらいになりたい
なんか横から見たらすんごい筒体型
なんか横から見たらすんごい筒体型
354 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/13(月) 21:26:31 ID:Kbtks8pV0
>>352
すごいねー、コア1日のﾒﾇｰ教えてﾁｮ
すごいねー、コア1日のﾒﾇｰ教えてﾁｮ
355 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/13(月) 23:34:03 ID:cEKiZbbx0
今年に入って完全にリバウンドして、２週間前からまたダイエットスタートです。
炭水化物抜きをしてたんだけど、パワーが出なくて１週間で挫折
現在は夜だけ米を抜き、間食を控え 半身浴などで汗を流しています。
小さい子が二人いるのでなかなか運動は難しいけど、あと２キロ落とします。
炭水化物抜きをしてたんだけど、パワーが出なくて１週間で挫折
現在は夜だけ米を抜き、間食を控え 半身浴などで汗を流しています。
小さい子が二人いるのでなかなか運動は難しいけど、あと２キロ落とします。
356 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 07:22:47 ID:itsP5KrzO
>>292
サルサやベリーダンスが流行った時に、骨盤を揺らすのは女性ホルモン関係の分泌によい
女性らしくなったり、生理周期が改善したりの効果もあると雑誌で読んだことがあるよ
あと、普通に生活してたらよくなりにくい骨盤内の血行が改善するんじゃないかな
サルサやベリーダンスが流行った時に、骨盤を揺らすのは女性ホルモン関係の分泌によい
女性らしくなったり、生理周期が改善したりの効果もあると雑誌で読んだことがあるよ
あと、普通に生活してたらよくなりにくい骨盤内の血行が改善するんじゃないかな
357 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 07:33:20 ID:1cI/GRBkO
お尻でかいともれなく太股も太いよね
両方ﾔﾊﾞｽｷﾞ
両方ﾔﾊﾞｽｷﾞ
358 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 08:06:22 ID:nLzxJe150
私は上半身がでかい。
二の腕と背中の肉（ブラ線・ブラ紐に囲まれた上腕寄りの背中肉）とりたい。
背が大きめで下半身はそれほど太くはないので服を着ていると「スタイルよさげ」（あくまでよさげ）に見えるようだが・・・。
これからの季節は腕及び背中の肉が目立ちやすくなるから憂鬱。ココに肉があるとthe中年だ。
夏場は「単にデカっイアメリカ風味のおばさん」になる。
二の腕と背中の肉（ブラ線・ブラ紐に囲まれた上腕寄りの背中肉）とりたい。
背が大きめで下半身はそれほど太くはないので服を着ていると「スタイルよさげ」（あくまでよさげ）に見えるようだが・・・。
これからの季節は腕及び背中の肉が目立ちやすくなるから憂鬱。ココに肉があるとthe中年だ。
夏場は「単にデカっイアメリカ風味のおばさん」になる。
359 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 08:28:57 ID:+6E0R7KR0
肩甲骨の下あたりからウエストの左右にかけて
肉の線みたいなのが入ってる。
いかにもたるんだ中年女の背中だ。
有酸素運動を1年続けて標準体重まで減らしたけど
この背中は筋トレしないとダメなのかな。
肉の線みたいなのが入ってる。
いかにもたるんだ中年女の背中だ。
有酸素運動を1年続けて標準体重まで減らしたけど
この背中は筋トレしないとダメなのかな。
360 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 10:10:32 ID:kKUuJThq0
痩せた分余った皮がたるんで見えるんじゃない？
若い頃はすぐ吸収されるらしいけど、
中年にもなるとなかなか取れないようだよ。
若い頃はすぐ吸収されるらしいけど、
中年にもなるとなかなか取れないようだよ。
361 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 10:23:01 ID:CKR0Tzov0
背中って普段よく見えないからねー。
ジャスコの試着室って斜めの鏡が付いてて、真後ろがバッチリ見える。
初めて入った時は、「誰？このｵﾊﾞﾁｬﾝ!!」と愕然としたｏｒｚ
で、ダイエットしようと決意。
ジャスコの試着室って斜めの鏡が付いてて、真後ろがバッチリ見える。
初めて入った時は、「誰？このｵﾊﾞﾁｬﾝ!!」と愕然としたｏｒｚ
で、ダイエットしようと決意。
362 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 10:25:39 ID:UmlZP5OK0
私が太っていることを気にする小５の娘。
「Aちゃんのお母さんは○○キロなんだって、お母さんも頑張りなよ」と。
まぁ、あのお母様身長は私と同じか１，２ｃｍ彼女の方が高い程度の差、
そっかあと３キロ痩せただけでああ見えるなら頑張って見ちゃおうかな。
昨日「Aちゃんのお母さん身長１６３ｃｍなんだって。お母さんはなんで
１５８ｃｍしかないの？だから私の背が伸びないんだよ。」と娘が言う。
ッゲ！身長５センチも違うじゃん。こりゃ６キロぐらい痩せなきゃならない。
と、いうわけで本日よりお仲間入りさせていただきます。
とりあえず、早朝ストレッチとコアリズム１５分しました。雨が降らない
うちに歩きに行ってきます。
「Aちゃんのお母さんは○○キロなんだって、お母さんも頑張りなよ」と。
まぁ、あのお母様身長は私と同じか１，２ｃｍ彼女の方が高い程度の差、
そっかあと３キロ痩せただけでああ見えるなら頑張って見ちゃおうかな。
昨日「Aちゃんのお母さん身長１６３ｃｍなんだって。お母さんはなんで
１５８ｃｍしかないの？だから私の背が伸びないんだよ。」と娘が言う。
ッゲ！身長５センチも違うじゃん。こりゃ６キロぐらい痩せなきゃならない。
と、いうわけで本日よりお仲間入りさせていただきます。
とりあえず、早朝ストレッチとコアリズム１５分しました。雨が降らない
うちに歩きに行ってきます。
363 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 10:47:31 ID:6Rmv6BEg0
そうか、最近の子はそういうこと気にするのか。
確かに最近のお母さんって若くてスタイルいい人も多いもんねえ。
うちらが子供の頃なんてお母さんは太ってるものってイメージが
あったけどなｗ
確かに最近のお母さんって若くてスタイルいい人も多いもんねえ。
うちらが子供の頃なんてお母さんは太ってるものってイメージが
あったけどなｗ
364 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 10:52:28 ID:4BE3qj2v0
出産してどんどん痩せていく人うらやましい
365 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 12:20:32 ID:HxOSjrPU0
小5くらいになると自分のことも気になるだろうから、お母さんのスタイルも気になるのかもね
366 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 15:06:41 ID:kKUuJThq0
私が子供の頃は「キレイなお母さん」なんて都市伝説みたいなものだったよw
今はキレイなお母さんて結構いるもんなぁ～
そりゃ子供も自慢出来るキレイなお母さんの方がいいに決まってる。
でも>>362さんのお子さんが聞いて来た数値はどこまで本当かわからないよw
年齢や体重は例え相手が子供でもサバ読んで伝える人多しww
そもそも身長体重だけじゃスタイルは読めないしね。
今はキレイなお母さんて結構いるもんなぁ～
そりゃ子供も自慢出来るキレイなお母さんの方がいいに決まってる。
でも>>362さんのお子さんが聞いて来た数値はどこまで本当かわからないよw
年齢や体重は例え相手が子供でもサバ読んで伝える人多しww
そもそも身長体重だけじゃスタイルは読めないしね。
367 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 15:11:18 ID:JHrshpQO0
低学年だと、「ママがいちばんきれい！」って言ってくれるんだが・・
豹変するのかなｗ
私もがんばろう。
豹変するのかなｗ
私もがんばろう。
368 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 15:13:37 ID:ZM3+JQKp0
369 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 15:24:19 ID:XsleOIAJ0
母親に年齢を「20歳だ」と言われて素直に信じてた自分・・・ｏｒｚ
370 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 16:40:28 ID:Uay319GW0
371 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 18:53:27 ID:DqnKvPvt0
検診で半年ぶりに歯医者に行った。
受付のおねいさんに「あれっ、痩せましたね！」と言われた。
一年おきに子宮ガンの検診も受けてるんだが
そこの女医さんにも「あれー？なんかすごい痩せた？」と言われた。
それは私が2年前まで巨デブだったからさー。今は標準。
あの人たちには○○さん＝ああ、あのデブな人、とインプットされてたんだろうなorz
受付のおねいさんに「あれっ、痩せましたね！」と言われた。
一年おきに子宮ガンの検診も受けてるんだが
そこの女医さんにも「あれー？なんかすごい痩せた？」と言われた。
それは私が2年前まで巨デブだったからさー。今は標準。
あの人たちには○○さん＝ああ、あのデブな人、とインプットされてたんだろうなorz
372 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 18:55:03 ID:h22pZ0mX0
母親をみればその子の将来がわかると言われているくらいだから
食生活、生活環境（整理整頓）とか想像できるよ
食生活、生活環境（整理整頓）とか想像できるよ
373 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 19:43:52 ID:U4zwWDad0
だいたい減量も落ち着いたので久々にボトム買った。
薄着になってダブダブの服じゃさすがにみっともないと思って。
でももうちょっと痩せたいから、g.u.の990円スキニーw
そこで試着してビックリ。
ストレッチ素材のせいもあるけど、自分にはあり得ないサイズが穿けたw
もうすこしがんばってマウジー買うぞ！！
この間は、ラクでいいやーとデブ期のブラをそのまま着けてたら
乳がカップから抜け落ちた(中央からポロリ)orz
下着も買わねば。
単純に喜べないんだけど
胃がすごく小さくなったみたいで、あんまり食べられなくなった。
先週、友達と自宅ランチしたらしばらく胃もたれして辛かった。(全快まで三日)
確かに普段より多めに食べたけど、こんなことでダメージをうけるような
ヤワな私の胃ではなかったハズなのに。
老化現象ですね＠40歳
薄着になってダブダブの服じゃさすがにみっともないと思って。
でももうちょっと痩せたいから、g.u.の990円スキニーw
そこで試着してビックリ。
ストレッチ素材のせいもあるけど、自分にはあり得ないサイズが穿けたw
もうすこしがんばってマウジー買うぞ！！
この間は、ラクでいいやーとデブ期のブラをそのまま着けてたら
乳がカップから抜け落ちた(中央からポロリ)orz
下着も買わねば。
単純に喜べないんだけど
胃がすごく小さくなったみたいで、あんまり食べられなくなった。
先週、友達と自宅ランチしたらしばらく胃もたれして辛かった。(全快まで三日)
確かに普段より多めに食べたけど、こんなことでダメージをうけるような
ヤワな私の胃ではなかったハズなのに。
老化現象ですね＠40歳
374 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 19:54:00 ID:ReN7njlO0
日記帳かよ
375 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 20:08:25 ID:U4zwWDad0
376 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 20:09:17 ID:HxOSjrPU0
つチラ裏
377 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 20:18:31 ID:IsXE/7PC0
いや、その、40歳でマウジー…
378 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 20:29:10 ID:9LfLOZVW0
成功者がｵﾎﾎﾎと高笑いしながら、今の毎日を書いてくれるの私は好きだけど。
いいなー羨ましいなーと思いながらモチ上がる。
いいなー羨ましいなーと思いながらモチ上がる。
379 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 20:33:53 ID:4BE3qj2v0
どうやってダイエット成功させたか、そっちのほうが聞きたい
と思ってたけど>>375のレスみて気分害した
と思ってたけど>>375のレスみて気分害した
380 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 20:39:04 ID:aqaq4xjs0
ｇｕのスキニー試着したけど、かなりののびのびパンツだったよ。
381 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 21:23:23 ID:be1HMNP+0
382 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 21:51:00 ID:HxOSjrPU0
痩せても性格までは直らないからねえ
383 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 23:22:39 ID:GtW+1eFq0
まさか、「がんばってね」がこんなに空気を悪くするものとは。
384 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 23:27:23 ID:RpaFc+6n0
385 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 23:47:22 ID:P9DRDDpo0
多分自分だけががんばってると思い込みたい痛い人なんだよ
他人も努力していて、綺麗だなんて思いもつかない
他人も努力していて、綺麗だなんて思いもつかない
386 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/14(火) 23:59:29 ID:jOYQ+oXo0
痩せる前は80キロ超えてた超デブだったんだろうねー、きっとｗ＞ID:U4zwWDad0
387 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 00:07:21 ID:4wdK5weK0
痩せると顔変わるよね。芸能人が過去に太ってたりするとこの人整形？とか言われるけど、
一概には言えないなーと思う。
私はずっと太ってたので、結婚式のスライドで使うと言われたけど3歳くらいまでの写真しか出せなかった…
結婚式の写真を見返したらひどい。少し前に一時期ダイエットに成功して痩せたんだけど、全然顔が違う。
今また体重戻り始めて、写真見るのが辛い…
写真てほんとそのままが写るから、毎日力抜いてデジカメで自分撮りしてる。決め顔とかはしない。
うわぁなんだこのほっぺのたこやきは…と、ダイエットへの意欲に繋がる。
一概には言えないなーと思う。
私はずっと太ってたので、結婚式のスライドで使うと言われたけど3歳くらいまでの写真しか出せなかった…
結婚式の写真を見返したらひどい。少し前に一時期ダイエットに成功して痩せたんだけど、全然顔が違う。
今また体重戻り始めて、写真見るのが辛い…
写真てほんとそのままが写るから、毎日力抜いてデジカメで自分撮りしてる。決め顔とかはしない。
うわぁなんだこのほっぺのたこやきは…と、ダイエットへの意欲に繋がる。
388 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 01:37:01 ID:bfAQMUBU0
少し前からスポーツクラブに行ってるけど特に痩せたりもしなかったのに、
ダンスのプログラムの準備運動で胸や腰のアイソレーションをやり始めたら
ウエストが62cm→58cmと細くなった。肋骨と骨盤の間が凹んでお腹もぺたんこになったし
お腹の正面の縦線（筋肉のライン？）が中央だけじゃなく左右にも１本ずつ見えるぐらい。
コアリズムはやったことがないのでよくわからないけど腰回したら痩せるってのは本当かも、と思った。
最初、アイソレーションって上手に出来なくてただ単にぐるぐる回すだけだったときは
あんまり効果がなかったけど、ちゃんと意識して下半身固定で胸（上半身）だけ動かす、とか
上半身は固定で腰だけ、とか、ちゃんと動かせるようになった頃にウエストがくびれてきて
お尻の出っ張りもちょっと位置が上がった。
ただ、筋肉がついたからか、サイズは減ったけど体重は減ってない･･･
腰回し、全然効かなかったって人もいるだろうけど、まだ試してない人は（腰痛持ちとかじゃなければ）
やってみる価値あるかも。
ダンスのプログラムの準備運動で胸や腰のアイソレーションをやり始めたら
ウエストが62cm→58cmと細くなった。肋骨と骨盤の間が凹んでお腹もぺたんこになったし
お腹の正面の縦線（筋肉のライン？）が中央だけじゃなく左右にも１本ずつ見えるぐらい。
コアリズムはやったことがないのでよくわからないけど腰回したら痩せるってのは本当かも、と思った。
最初、アイソレーションって上手に出来なくてただ単にぐるぐる回すだけだったときは
あんまり効果がなかったけど、ちゃんと意識して下半身固定で胸（上半身）だけ動かす、とか
上半身は固定で腰だけ、とか、ちゃんと動かせるようになった頃にウエストがくびれてきて
お尻の出っ張りもちょっと位置が上がった。
ただ、筋肉がついたからか、サイズは減ったけど体重は減ってない･･･
腰回し、全然効かなかったって人もいるだろうけど、まだ試してない人は（腰痛持ちとかじゃなければ）
やってみる価値あるかも。
389 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 08:24:49 ID:wQu9AbIg0
>>387
私もデブ期、特に顔がパンパンに太ってたので
20kg以上痩せた時は旦那は人に「・・・奥さん、○○ちゃんだよね？
変わってないよね？」と聞かれたそうだｗ
痩せて体格も人相も変わりすぎて、久しぶりに会う人には
あれっ離婚して再婚したとか聞いてないぞ？とか思われたらしい。
いつの間にか奥さん変わってる人とか、たまにあるからねｗ
私もデブ期、特に顔がパンパンに太ってたので
20kg以上痩せた時は旦那は人に「・・・奥さん、○○ちゃんだよね？
変わってないよね？」と聞かれたそうだｗ
痩せて体格も人相も変わりすぎて、久しぶりに会う人には
あれっ離婚して再婚したとか聞いてないぞ？とか思われたらしい。
いつの間にか奥さん変わってる人とか、たまにあるからねｗ
390 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 08:36:25 ID:bvnlzbtA0
私はダイエットすると顔から痩せるんだよね
元々面長というか馬面なので、顔だけはあまり太って見えないのに頬がこけるらしく
大丈夫？とか言われてしまう
首から下、特に足は大根なのに
元々面長というか馬面なので、顔だけはあまり太って見えないのに頬がこけるらしく
大丈夫？とか言われてしまう
首から下、特に足は大根なのに
391 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 08:51:30 ID:vA2vCLgW0
近所の奥さんがものすごく痩せて、どうやって痩せたのか顔に網目のようにすごいシワシワが・・
７０代の人でもあんなシワはない。
病気でもしたんだろうかと心配して「痩せたね」って言ったんだけど
本人は喜んでて「そんなことないわよ～ｳﾌｯ」って言ったから病気じゃないみたい。
鏡は見ないんだろうか。
運動して痩せたらああにはならないと思う。
７０代の人でもあんなシワはない。
病気でもしたんだろうかと心配して「痩せたね」って言ったんだけど
本人は喜んでて「そんなことないわよ～ｳﾌｯ」って言ったから病気じゃないみたい。
鏡は見ないんだろうか。
運動して痩せたらああにはならないと思う。
392 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 09:09:44 ID:qn2nOzOIO
入学式で無事スーツが着れたので油断して食べまくってたら体重がﾔﾊﾞｲことに…
食前キャベツとウォーキングで-5㌔目指します！
食前キャベツとウォーキングで-5㌔目指します！
393 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 09:13:56 ID:fIfMha/u0
>>390
わかる。
私は顔だけ太らない体質？で、超小顔。ついでに膝下も細い。
なので、体が巨体にもかかわらず
他人からは太っているように思われない。
そして、鏡ってたいがい胸より上しか写らないから、自分自身も
この非常事態を今ひとつ実感できず、洋服の試着をするたびに愕然としてしまう。
っで、「太ってるから」とか「痩せたい」というと本気で人を不快に
させてしまうらしい。
わかる。
私は顔だけ太らない体質？で、超小顔。ついでに膝下も細い。
なので、体が巨体にもかかわらず
他人からは太っているように思われない。
そして、鏡ってたいがい胸より上しか写らないから、自分自身も
この非常事態を今ひとつ実感できず、洋服の試着をするたびに愕然としてしまう。
っで、「太ってるから」とか「痩せたい」というと本気で人を不快に
させてしまうらしい。
394 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 09:18:29 ID:54QocEZz0
超小顔いいな。私は巨顔だ。
顔がなければ年の割にはまあまあのスタイルだと思う。
ちょっと太めな方が巨顔が目立たないような気がする。
やせると巨顔が目立つ・・・と言い訳してないでやせたいな～
顔がなければ年の割にはまあまあのスタイルだと思う。
ちょっと太めな方が巨顔が目立たないような気がする。
やせると巨顔が目立つ・・・と言い訳してないでやせたいな～
395 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 09:29:49 ID:npWb1Ii5O
いつでもリラックマ、という有料サイトで体重グラフつけている
リラックマ好きなので頑張る
リラックマ好きなので頑張る
396 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 09:33:25 ID:Vq/E88f00
私は顔だけは小さいから試着の時店員さんに
「お客様ならＭサイズで…（下半身見て）あっ…」ってことよくあるorz
このまま一生この下半身なのかと思うと泣けてくる
一族の女性陣みんなサリーちゃん脚なんだよね
リンパマッサージして少ーしだけ引き締まってきた
あと踏み台で地道にがんばります
「お客様ならＭサイズで…（下半身見て）あっ…」ってことよくあるorz
このまま一生この下半身なのかと思うと泣けてくる
一族の女性陣みんなサリーちゃん脚なんだよね
リンパマッサージして少ーしだけ引き締まってきた
あと踏み台で地道にがんばります
397 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 09:38:18 ID:KR29EVsdO
161で一時的は60になってしまったのに49、体脂肪30から22～24まで落ちたよー。
最初は全然痩せなくて年齢的なものかと思っていたけど中盤からスムーズに落ちていった。
痩せてきたら疲れにくくてアクティブになった。
あともう少し痩せたらこのスレとも卒業。
みんながんばろう！
最初は全然痩せなくて年齢的なものかと思っていたけど中盤からスムーズに落ちていった。
痩せてきたら疲れにくくてアクティブになった。
あともう少し痩せたらこのスレとも卒業。
みんながんばろう！
398 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 09:52:09 ID:Vmll/LJk0
>>393
私もじだ。なんか妙な体型なんだよ。
肘下と膝下はガリガリなのに、二の腕や太ももはぶっといの。
で、寸胴、下腹ぽっこり。なんていうかカエルっぽい体型。
服から出てる部分は細いから、自分でも「まあ大丈夫じゃないの？」
って勘違いしてしまう。たまに風呂場で全身をまじまじと眺めて
「大丈夫じゃねえな・・・」と思いなおす。
私もじだ。なんか妙な体型なんだよ。
肘下と膝下はガリガリなのに、二の腕や太ももはぶっといの。
で、寸胴、下腹ぽっこり。なんていうかカエルっぽい体型。
服から出てる部分は細いから、自分でも「まあ大丈夫じゃないの？」
って勘違いしてしまう。たまに風呂場で全身をまじまじと眺めて
「大丈夫じゃねえな・・・」と思いなおす。
399 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 10:21:58 ID:54QocEZz0
>>396
私は逆のことが昔からよくあった。
巨顔でいかり肩で肩幅広いので、
着ている服によっては体格がいい人に見えるようで、
W67のスカートや70のパンツ持ってこられた。
ショックを受けながら試着して見せるとウエストだぶだぶでビックリされた。
あ、これW61だった数年前までの話ね・・・
私は逆のことが昔からよくあった。
巨顔でいかり肩で肩幅広いので、
着ている服によっては体格がいい人に見えるようで、
W67のスカートや70のパンツ持ってこられた。
ショックを受けながら試着して見せるとウエストだぶだぶでビックリされた。
あ、これW61だった数年前までの話ね・・・
400 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 10:38:32 ID:jj5eU7zz0
たまごダイエットで、1週間で３ｋｇ痩せたよ。
401 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 10:43:13 ID:eT593CZ60
>>400
この後どうやって維持するの？
この後どうやって維持するの？
402 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 11:03:09 ID:l3qm/T9L0
改善した食事に慣れてくるにつれ低カロリーおやつもゼロカロリーゼリーもいらなくなっていった。
間食しない習慣がついてきたみたい。あれは補助輪だったんだなー。
間食しない習慣がついてきたみたい。あれは補助輪だったんだなー。
403 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 11:12:16 ID:5nJ8KOTa0
巨顔でスタイル良し、小顔でピザ、
どちらがイイ？と言われたら断然小顔の方がいいな～
つーか痩せれば済む話だな。
どちらがイイ？と言われたら断然小顔の方がいいな～
つーか痩せれば済む話だな。
404 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 11:13:45 ID:iJ5WxH8Q0
>>377
それは別にいいんじゃないか？
似合ってれば問題ないと思うけど。
私は痩せても顔肉の増減があまりない。
体は結構痩せたのに顔があまり変化ないからパっとみ
痩せたねといわれることが少なかったな。
でも一番デブ期よりは１０キロ近く痩せてるんだが。
それは別にいいんじゃないか？
似合ってれば問題ないと思うけど。
私は痩せても顔肉の増減があまりない。
体は結構痩せたのに顔があまり変化ないからパっとみ
痩せたねといわれることが少なかったな。
でも一番デブ期よりは１０キロ近く痩せてるんだが。
405 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 11:15:28 ID:WuPVnA8f0
>>393
小顔で膝下が細かったらあと全部ﾃﾞｳﾞでもいいじゃないｗ
本当にうらやましい理想の体型だと思うよ。
上半身とヒップはある程度ボリュームがあった方が絶対女性らしくてキレイだよ。
ある意味足首さえくびれていれば万事OKだと思う。
ちなみに私はまったく逆の上半身貧相で足がぶっとい・・・
小顔で膝下が細かったらあと全部ﾃﾞｳﾞでもいいじゃないｗ
本当にうらやましい理想の体型だと思うよ。
上半身とヒップはある程度ボリュームがあった方が絶対女性らしくてキレイだよ。
ある意味足首さえくびれていれば万事OKだと思う。
ちなみに私はまったく逆の上半身貧相で足がぶっとい・・・
406 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 11:16:45 ID:/wNFtVLSO
顔はあんまり太らないけど、とにかく鳩胸で胸板が厚いから、
実際より太って見えてる気がする。太ってるのは事実なんだけどね～
実際より太って見えてる気がする。太ってるのは事実なんだけどね～
407 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 11:23:16 ID:HWuXDptC0
今、キャベツが高いねえ。
簡単に満腹感があってビタミンも取れるのに。
春物が早く出ないかな。
簡単に満腹感があってビタミンも取れるのに。
春物が早く出ないかな。
408 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 11:30:11 ID:l3qm/T9L0
茹でもやしにポン酢かおかか醤油かドレッシング
しらたきと人参と葉物野菜ときのこを一緒に茹でたものにドレッシング
しらたきのは白和え作るときに具が余ったので食べてみたら以外に美味しかった。
しらたきと人参と葉物野菜ときのこを一緒に茹でたものにドレッシング
しらたきのは白和え作るときに具が余ったので食べてみたら以外に美味しかった。
409 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 11:43:25 ID:dt6zvHeg0
野菜と一緒にタンパク質も取らないと。
体重減るけど筋量も減ってリバウンドしやすくなる。
目先の5キロより太らない身体。
同じ身長体重でも体型によって驚くほど違う。
脂肪三キロと筋肉三キロは体積が違う。
体重減るけど筋量も減ってリバウンドしやすくなる。
目先の5キロより太らない身体。
同じ身長体重でも体型によって驚くほど違う。
脂肪三キロと筋肉三キロは体積が違う。
410 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 11:46:27 ID:Ykk58qdI0
顔が太らない人って顎肉もつかないの？
私は面長で頬にはつかないけどどうしても顎が二重になるよ
私は面長で頬にはつかないけどどうしても顎が二重になるよ
411 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 11:46:43 ID:dt6zvHeg0
412 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 12:47:58 ID:Aawrd0/c0
413 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 14:01:05 ID:IollrH5b0
>411
すごい画像だな。おい(´ﾍ｀；)
すごい画像だな。おい(´ﾍ｀；)
414 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 14:08:53 ID:iJ5WxH8Q0
白滝パスタ、美味いよねえ。
パスタのソースや味つけはほぼ白滝にもあう。
パスタのソースや味つけはほぼ白滝にもあう。
415 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 17:34:21 ID:3ZAgUShP0
去年の12月からジムに通い始めて、やっと3.5kg減った。
最初の１ヶ月間は週に６日、
・有酸素30分～60分・筋トレ30分・間食一切ナシ・朝食は果物のみ
と頑張っていたのだけど体重・体脂肪ともに全く変化なく
（ってか体重は500g程増えた）
年が明けてジムは週２～３回に減らし、間食復活、週に２回外食という生活に。
そしたら１～３月は月に-500gだったんだけど、今月に入って
２週間でなんと2.5kg減！！（現在BMI 20.4）
まだ尻がもたついてるのでジム通いは続けるけど、痩せ出したら食事にも
気を遣うようになってきた。
やっぱり諦めずに続けないとダメなのね～～と実感したチラ裏でした。長文すみません。
最初の１ヶ月間は週に６日、
・有酸素30分～60分・筋トレ30分・間食一切ナシ・朝食は果物のみ
と頑張っていたのだけど体重・体脂肪ともに全く変化なく
（ってか体重は500g程増えた）
年が明けてジムは週２～３回に減らし、間食復活、週に２回外食という生活に。
そしたら１～３月は月に-500gだったんだけど、今月に入って
２週間でなんと2.5kg減！！（現在BMI 20.4）
まだ尻がもたついてるのでジム通いは続けるけど、痩せ出したら食事にも
気を遣うようになってきた。
やっぱり諦めずに続けないとダメなのね～～と実感したチラ裏でした。長文すみません。
416 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 17:51:12 ID:0cKWSajaO
歩数計、洗濯機で洗ってしもうた（ ＴДＴ）
腕時計型が気になったんですが使っている人いますか？普通に腕を動かすだけでもカウントされるのかな。
腕時計型が気になったんですが使っている人いますか？普通に腕を動かすだけでもカウントされるのかな。
417 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 19:49:44 ID:E4ipqY2X0
418 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 20:31:21 ID:+nrG8g0K0
419 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 22:04:30 ID:1lhOKQqG0
>>415
いいペースですね～
私も、有酸素と筋トレやってるけど週３にしてる。間食も少しする。
2週間でウエスト3センチ減ったので、無理しないで体を慣らしながらやっていくのが
大事なんだろうなーと思った。がんばろう。
いいペースですね～
私も、有酸素と筋トレやってるけど週３にしてる。間食も少しする。
2週間でウエスト3センチ減ったので、無理しないで体を慣らしながらやっていくのが
大事なんだろうなーと思った。がんばろう。
420 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 22:28:49 ID:at+YXNQp0
結婚当初の体重はモデル体重だった。
今ダイエットして３キロ痩せてようやく美容体重まであとちょっと。
やたらと餅があがってコア１日1回
間食抜き、炭水化物夜抜きで頑張ってるけど
この２週間全く動かない。
増えもしないけど減りもしない。
そろそろ生理だけど、終わったら少し体重動くかな。
停滞期って長く感じる。
今ダイエットして３キロ痩せてようやく美容体重まであとちょっと。
やたらと餅があがってコア１日1回
間食抜き、炭水化物夜抜きで頑張ってるけど
この２週間全く動かない。
増えもしないけど減りもしない。
そろそろ生理だけど、終わったら少し体重動くかな。
停滞期って長く感じる。
421 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/15(水) 22:33:01 ID:70sCz5A/0
>>416
歩数計、私も何度も洗濯してるｗ
でも、電池を取り出してよーく乾かして、念のため電池を新品に
取り替えるとあら不思議。また復活。
というのをもう４、５回はやっている・・・。
ダメもとで試してみて。
歩数計、私も何度も洗濯してるｗ
でも、電池を取り出してよーく乾かして、念のため電池を新品に
取り替えるとあら不思議。また復活。
というのをもう４、５回はやっている・・・。
ダメもとで試してみて。
422 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/16(木) 07:17:01 ID:BP97PRmd0
スロトレ三ヶ月やった。
姿勢よくなったとか、顔と胸周りがやせたといわれた。
でも体重300グラムしか減ってないよ…
すごくモチベ下がった
姿勢よくなったとか、顔と胸周りがやせたといわれた。
でも体重300グラムしか減ってないよ…
すごくモチベ下がった
423 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/16(木) 16:10:40 ID:R0HtJCJa0
ピザのれん。これのおかげでモチベーション保ててる。マジおすすめ。
【ダイエット板】長いヒラヒラの紙に現在値→目標値を書き、ビリビリ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172551623/
【ダイエット板】長いヒラヒラの紙に現在値→目標値を書き、ビリビリ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172551623/
424 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/16(木) 19:31:07 ID:dG+QIi5n0
ジョギングって脚細くなるよね？？
週4,5回ジム行ってるのになぁ。
最近鏡見てもへこむばかり。
乳製品摂るようになってからなんか気になるようになった気もするし
ヨガのクラスが変わってでれなくなったのも関係あるのかな。
脚細くなりたいよーーー
週4,5回ジム行ってるのになぁ。
最近鏡見てもへこむばかり。
乳製品摂るようになってからなんか気になるようになった気もするし
ヨガのクラスが変わってでれなくなったのも関係あるのかな。
脚細くなりたいよーーー
425 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/16(木) 19:53:43 ID:il3+0Pcw0
マッサージちゃんとしないと細くならないよ
426 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/16(木) 19:54:41 ID:m1hrKxQB0
久しぶりに・・といっても１ヶ月位だけど会った人に
「やせたね～」って言われた。
でも、体重は減ってないお・・・いつ数字に表れてくれるんだろう。
今日も晩だけ炭水化物抜き実践。
歩いたし自転車にも乗ったので疲れて眠い・・・
「やせたね～」って言われた。
でも、体重は減ってないお・・・いつ数字に表れてくれるんだろう。
今日も晩だけ炭水化物抜き実践。
歩いたし自転車にも乗ったので疲れて眠い・・・
427 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/16(木) 20:07:28 ID:i0aTPL9t0
体脂肪は減ってきたけど、セルライトが全然減らない。
お尻～太ももにかけてぼこぼこしてる。
セルライトはマッサージしないと消えないんだよね？
お尻～太ももにかけてぼこぼこしてる。
セルライトはマッサージしないと消えないんだよね？
428 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/16(木) 20:38:31 ID:kb9a6kq80
429 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/16(木) 20:46:44 ID:SE44DnWE0
そうそう、セルライトなんてもんはないと医者の友人も言ってたよ。
だまされちゃいかんのだ。
だまされちゃいかんのだ。
430 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/16(木) 21:02:00 ID:HPdJYFFD0
足を細くしたいのと太ももの裏側のボコボコをなんとかしたくて、風呂場でマッサージしてるけど
意味ないことだったのか
意味ないことだったのか
431 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/16(木) 22:05:08 ID:hiMJkAu/O
短パン
432 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/16(木) 22:50:53 ID:i0aTPL9t0
433 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/16(木) 23:06:44 ID:FOazHLdU0
皮剥いだら黄色いとうもろこしみたいになってるよ、脂肪
434 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 02:32:50 ID:ab0IBU3w0
435 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 05:03:57 ID:C76aATgs0
4キロ。
これだけでもかなり変わった
これだけでもかなり変わった
436 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 08:21:35 ID:r0hEOh/Y0
痩せたり太ったり子ども産んだりで
10年で8キロ。
さすがに旦那から詐欺と言われてもおかしくないかも……。
10年で8キロ。
さすがに旦那から詐欺と言われてもおかしくないかも……。
437 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 09:01:09 ID:LMPLWC/f0
体重はほとんど変わらないけど、体型はすっかり変わってしまった。
全体的に下に下にと。
全体的に下に下にと。
438 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 09:10:40 ID:VuS2H4WI0
結婚直後ダイエットに見事成功して腹筋もビシっと割れ、
今年の夏は堂々とビキニを着るぞ！！と超いきごんでいたら妊娠発覚・・・。
ビキニ姿を披露することなく出産育児。
いまいちど腹筋割ってビキニを！！と頑張って産後の体型戻しを
したので今が生涯で一番スタイルいいよ。
なので加齢、出産などを経ても努力すれば若い頃よりもよいスタイルを
作れるということで皆さんモチベーションあげてくれい！
今年の夏は堂々とビキニを着るぞ！！と超いきごんでいたら妊娠発覚・・・。
ビキニ姿を披露することなく出産育児。
いまいちど腹筋割ってビキニを！！と頑張って産後の体型戻しを
したので今が生涯で一番スタイルいいよ。
なので加齢、出産などを経ても努力すれば若い頃よりもよいスタイルを
作れるということで皆さんモチベーションあげてくれい！
439 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 09:18:34 ID:FOQYvQLM0
>>438
腹筋の鍛え方をぜひ伝授してください
腹筋の鍛え方をぜひ伝授してください
440 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 09:32:45 ID:7VDG6DHp0
>438
同じだ。ずっとぽっちゃり人生だったけど、
結婚式ﾀﾞｲｴｯﾄw（今、痩せなければいつ痩せるんだっ！）で、
痩せてビキニが着れてうれしかったな。
で、今は産後一年でお腹がダルダル(´；ω；`)
同じだ。ずっとぽっちゃり人生だったけど、
結婚式ﾀﾞｲｴｯﾄw（今、痩せなければいつ痩せるんだっ！）で、
痩せてビキニが着れてうれしかったな。
で、今は産後一年でお腹がダルダル(´；ω；`)
441 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 09:42:28 ID:DgSbZI2i0
痩せたいけど食い意地が邪魔をする・・・
442 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 11:36:39 ID:sycMVbXN0
10年で4キロ、ウエストは7cm増orz
正確には2人産んだ後体重は戻った。
子育てが楽になったこの3年くらいで体重が増えた。
まずいと思って、ジムに通い出したけど、ご飯が美味しいだけで効果は無し…
正確には2人産んだ後体重は戻った。
子育てが楽になったこの3年くらいで体重が増えた。
まずいと思って、ジムに通い出したけど、ご飯が美味しいだけで効果は無し…
443 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 13:05:37 ID:UJcCu/BI0
１６日間おやつ我慢して夜も炭水化抜きしてたら、昨日狂ったように食欲がでて
ポップコーンを夜中に１袋あけてしまったorz
もう逝ってくる
ポップコーンを夜中に１袋あけてしまったorz
もう逝ってくる
444 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 13:06:03 ID:IRfTLu0rO
キャベツダイエットとウォーキングで順調に体重が減ってた矢先に、キャベツが高くなってきた…
445 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 13:10:13 ID:sn2bq2/z0
無理な食事制限してたらそりゃ反動が来るだろ。
食事改善して無理なく続けられるダイエットがｵﾇﾇﾒ。
時間はかかるかもだけどリバウンドはない。
食事改善して無理なく続けられるダイエットがｵﾇﾇﾒ。
時間はかかるかもだけどリバウンドはない。
446 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 13:43:35 ID:7VDG6DHp0
うちの近所じゃ、キャベツ1個で250円だよ。ヽ(`Д´)ﾉ
春キャベツは柔らかくて好きなのにさ。
春キャベツは柔らかくて好きなのにさ。
447 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 15:25:21 ID:1r2vKVwdO
こちらは420円・・・
448 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 15:39:32 ID:wZCBdLYg0
こちらは158円
449 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 15:57:51 ID:AvteeDwBO
子供産んで58→88
子供のせいやないね
最近は動けない
子供のせいやないね
最近は動けない
450 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 15:59:49 ID:uS2PYSua0
キャベツに低カロリーマヨ、味噌、ノンオイルドレッシングなど、もう飽きました。
キャベツいっぱいのお好み焼きも作りましたが、これって小麦粉と油を使うので、カロリー高めですよね。
皆さんのキャベツメニューを教えて下さい。
キャベツいっぱいのお好み焼きも作りましたが、これって小麦粉と油を使うので、カロリー高めですよね。
皆さんのキャベツメニューを教えて下さい。
451 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 16:01:18 ID:TJsuS5ZI0
>>450
ポトフかなぁ。
ポトフかなぁ。
452 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 16:05:53 ID:/e9xpQPiO
うちんとこは毎日チラシチェックしてるとキャベツが100円の日がたまにある
しかし先着何名までとかで早く行かないと売り切れるんだよなあ
しかし先着何名までとかで早く行かないと売り切れるんだよなあ
453 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 16:18:42 ID:zJkrwEMs0
454 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 16:18:46 ID:fWGGV4R4O
>443
頑張れ。
一回の挫折でおやつ食った事なんか許してやれ。
それにどうしてもスナック食べたい時にポップコーンはいいよ。
しかし、市販のバター、塩たっぷりのポップコーンはあかん。
スーパーとかでポップコーンの元買ってきて自分で作る。
油入れず厚めの深鍋で蓋して振ってたら弾けるから。
それに塩少々、コショウ、あるいはカレー粉とかかけて食う。
とうもろこしはカロリー低いし食物繊維多いからおやつにはおすすめ。
生とうもろこしでも丸々1本でも179カロリー位。
腹持ちいいおやつになるよ。
だから自家製ポップコーンはいいよ。
マドンナもポップコーンダイエットやってたし。
しかししかし、とうもろこしだからと言ってジャイアントコーンはカロリー高いから注意。
頑張れ。
一回の挫折でおやつ食った事なんか許してやれ。
それにどうしてもスナック食べたい時にポップコーンはいいよ。
しかし、市販のバター、塩たっぷりのポップコーンはあかん。
スーパーとかでポップコーンの元買ってきて自分で作る。
油入れず厚めの深鍋で蓋して振ってたら弾けるから。
それに塩少々、コショウ、あるいはカレー粉とかかけて食う。
とうもろこしはカロリー低いし食物繊維多いからおやつにはおすすめ。
生とうもろこしでも丸々1本でも179カロリー位。
腹持ちいいおやつになるよ。
だから自家製ポップコーンはいいよ。
マドンナもポップコーンダイエットやってたし。
しかししかし、とうもろこしだからと言ってジャイアントコーンはカロリー高いから注意。
455 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 16:25:02 ID:fWGGV4R4O
キャベツはミネストローネが美味い。
セロリとか入れて。
大量に野菜が取れる。
あとはキャベツ千切りのカレー粉炒め。
ダイエット中は大変世話になった。
1ヶ月に1キロづつ落として一年で12キロダイエットしたよ。
大事なのは1ヶ月に体重を落とし過ぎない事。
1～2キロまでと決めて長期戦でやる。
セロリとか入れて。
大量に野菜が取れる。
あとはキャベツ千切りのカレー粉炒め。
ダイエット中は大変世話になった。
1ヶ月に1キロづつ落として一年で12キロダイエットしたよ。
大事なのは1ヶ月に体重を落とし過ぎない事。
1～2キロまでと決めて長期戦でやる。
456 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 16:25:15 ID:9Zsvl/860
おなかがすくのって脳が命令を出してるんだよね。
食べすぎなのはストレスを感じて脳がサインを出してる場合も多いと思う。
最近はおなかが減ったら運動する
運動でスッキリしてストレス解消で食べすぎがなくなった。
あとこれだけと決めて食べたらすぐ歯をみがく。
これでどんどん出る食欲をストップさせてくれる。
今はこれでがんばってます。あと4キロやせたい。
食べすぎなのはストレスを感じて脳がサインを出してる場合も多いと思う。
最近はおなかが減ったら運動する
運動でスッキリしてストレス解消で食べすぎがなくなった。
あとこれだけと決めて食べたらすぐ歯をみがく。
これでどんどん出る食欲をストップさせてくれる。
今はこれでがんばってます。あと4キロやせたい。
457 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/04/17(金) 16:35:56 ID:7H3M1Zve0
痩せたかったら食うな！
ケーキ・お菓子など論外だろｗ
私は熟成黒酢を１日２～３回（量多目）飲んでるけど、お菓子食べてもあまり太らないからおすすめ。
なぜだか只の黒酢だと効果がなかったのよね。
ケーキ・お菓子など論外だろｗ
私は熟成黒酢を１日２～３回（量多目）飲んでるけど、お菓子食べてもあまり太らないからおすすめ。
なぜだか只の黒酢だと効果がなかったのよね。
458 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 16:43:01 ID:wZCBdLYg0
>>455
おばさま、凄い！えらい！
おばさま、凄い！えらい！
459 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 16:47:09 ID:JppLeOZgO
ageてる人多いが、ここ一応sage進行じゃないの？
テンプレにないけどいつもそうだよね。
テンプレにないけどいつもそうだよね。
460 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 17:48:11 ID:8AHhQjf5O
某有名レシピサイトでキャベツと納豆と卵で作るお好み焼きのってたよ
今日作ってみた まだ食べてないがｗ
今日作ってみた まだ食べてないがｗ
461 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 18:09:45 ID:VBboJ7/V0
>>459
どーでもいい
どーでもいい
462 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 18:20:35 ID:r3NuOvHn0
ダンベルって怖いくらい痩せられるね
一日15分ほどつべのダンベルフィットみながら適当に動かすだけで締まりまくった
一ヶ月で体脂肪6%も減っててﾜﾗﾀ
一日15分ほどつべのダンベルフィットみながら適当に動かすだけで締まりまくった
一ヶ月で体脂肪6%も減っててﾜﾗﾀ
463 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 18:47:32 ID:TJsuS5ZI0
>>462
ｋｗｓｋ！
ｋｗｓｋ！
464 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 19:44:42 ID:XIUp0paP0
みなさん釣られすぎです。
465 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 19:46:03 ID:XIUp0paP0
あああああ誤爆すみません。
466 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 20:20:26 ID:6m3pjVQk0
>>459
ほんとどーでもいい
ほんとどーでもいい
467 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 21:14:30 ID:JppLeOZgO
468 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 21:14:34 ID:T4xWXJ5i0
何かに釣られたかと思ったじゃないか
469 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/17(金) 22:42:12 ID:vX12YTzk0
痩せ型の友達に久しぶりに会ったら更に痩せてた
お正月に数キロ増えたらしく、夕食は無しかおかずを少量つまむ位にして
家でも出来るストレッチと腰回し体操をずっと続けてるそうな
美しい人は努力してるんだと実感
何やってもたいして痩せないし、もう年だしどうでもいいやって気になってたけど
明日から中断してたウォーキング再開する事に決めた
お正月に数キロ増えたらしく、夕食は無しかおかずを少量つまむ位にして
家でも出来るストレッチと腰回し体操をずっと続けてるそうな
美しい人は努力してるんだと実感
何やってもたいして痩せないし、もう年だしどうでもいいやって気になってたけど
明日から中断してたウォーキング再開する事に決めた
470 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/18(土) 01:54:30 ID:jEGoLWCE0
>>320
とくダネでやってたね。
全盛期のビリー来日時にとくダネでは笠井も佐々木アナも大ハシャギで一緒に踊ってたけど
オヅラだけは「誰？コイツ」的なしらけムードだった。
当時のｷｼﾞｮ板のビリースレではビリー様を神格化してた奥様達がオヅラ叩いてたけど
この「日本人妻もらって日本に永住して日本人向けエクササイズで一山当てよう計画」を報じたときは
オヅラが「そんなに簡単に日本に来ちゃうわけ？」と言ってて笠井が微妙な顔してた。
当時ビリーを崇拝してた奥様達乙ｗｗ 幼馴染だとかいう白人元妻はアッサリポイだった模様。
日本人妻はいかにもな感じの化粧きつめ茶髪の30代女性でした。
とくダネでやってたね。
全盛期のビリー来日時にとくダネでは笠井も佐々木アナも大ハシャギで一緒に踊ってたけど
オヅラだけは「誰？コイツ」的なしらけムードだった。
当時のｷｼﾞｮ板のビリースレではビリー様を神格化してた奥様達がオヅラ叩いてたけど
この「日本人妻もらって日本に永住して日本人向けエクササイズで一山当てよう計画」を報じたときは
オヅラが「そんなに簡単に日本に来ちゃうわけ？」と言ってて笠井が微妙な顔してた。
当時ビリーを崇拝してた奥様達乙ｗｗ 幼馴染だとかいう白人元妻はアッサリポイだった模様。
日本人妻はいかにもな感じの化粧きつめ茶髪の30代女性でした。
471 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/18(土) 02:37:07 ID:seH5AdBJ0
ビリーってアメリカでは既に「あの人は今」的な立ち位置だし
前の奥さんにお金ほとんどもっていかれたんじゃないかな
それで一時期チヤホヤしてくれた日本に来たとか？
もちろん現奥がそうなるようそそのかしたんだろうけど
前の奥さんにお金ほとんどもっていかれたんじゃないかな
それで一時期チヤホヤしてくれた日本に来たとか？
もちろん現奥がそうなるようそそのかしたんだろうけど
472 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/18(土) 02:55:16 ID:WlDx/ix9O
【復活】中年太りしてるヤツって恥ずかしくないの？
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1239375999/
【おじさん】40代以上のダイエット6【おばさん】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238489605/
【デブ】太ってる人の脳内ルール第39条【ピザ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236317746/
デブへの苦情 part3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1235464780/
【中身を見て！】デブにまつわる謎96匹【中も肉】
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1235480156/
デブがやるとムカツク行為７デブ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229788999/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1239375999/
【おじさん】40代以上のダイエット6【おばさん】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238489605/
【デブ】太ってる人の脳内ルール第39条【ピザ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236317746/
デブへの苦情 part3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1235464780/
【中身を見て！】デブにまつわる謎96匹【中も肉】
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1235480156/
デブがやるとムカツク行為７デブ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229788999/
473 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/18(土) 06:00:14 ID:sNRX669A0
じゃ義理娘シェリーとの仲もぎくしゃくになってしまうんかねえ。
474 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/18(土) 07:55:53 ID:4tH2L6OmO
いつのまにかウエストが75cm超に(゜∇゜;)きつい
ｶﾈｺﾏなのに…買いに行かなきゃなあ
ｶﾈｺﾏなのに…買いに行かなきゃなあ
475 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/18(土) 08:04:08 ID:OPamt8ZF0
買う前に痩せよう！
と、自分も持っている服が入らなくなったので
ダイエット＆運動開始して3ヶ月
服はなんとか入るようになったけど
なかなか納得できる体重までは落ちなくて落ち込んでる
こういうときにヤケドカ食いしてしまいそうで怖い
ぐっと我慢～！
と、自分も持っている服が入らなくなったので
ダイエット＆運動開始して3ヶ月
服はなんとか入るようになったけど
なかなか納得できる体重までは落ちなくて落ち込んでる
こういうときにヤケドカ食いしてしまいそうで怖い
ぐっと我慢～！
476 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/18(土) 08:56:35 ID:BL+kWCMb0
短期の仕事で忙しくてしばらく体重量ってなかった。
パンツがちょっとゆるくなったので痩せてるはず～と思って
久しぶりに体重計に乗ってみた。
体重2キロくらい増えてるorz
太ったのか痩せたのかわからん。
筋肉分増えた、締まったんだーと前向きに解釈するｗ
パンツがちょっとゆるくなったので痩せてるはず～と思って
久しぶりに体重計に乗ってみた。
体重2キロくらい増えてるorz
太ったのか痩せたのかわからん。
筋肉分増えた、締まったんだーと前向きに解釈するｗ
477 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/18(土) 14:38:43 ID:cS70gioo0
ヤーナ！ジュリア！
私にくびれを！
私にくびれを！
478 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/18(土) 15:42:56 ID:y+Ld+q1I0
ひゃ～。掃除真剣にすると結構疲れるね。
これエクササイズ代わりにいいかも。
これエクササイズ代わりにいいかも。
479 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/18(土) 18:41:15 ID:VZBwxuO0i
うちのダンナはオートバイ・ダイエットをしている。ウェストのベルトの穴が2個減った。体力&気を使うらしい。私も勧められて困った。ツーリングか。
480 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/18(土) 18:58:41 ID:sX0mnQJkO
学生時代は掃除の時間もダイエットのため、と一生懸命やったなぁ。
成果は出た。
あの時の気持ちを思い出して掃除すっか……。
成果は出た。
あの時の気持ちを思い出して掃除すっか……。
481 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 00:42:14 ID:F5MBNy8F0
482 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 01:46:04 ID:xz3VXEd10
聞いてきた。足でタンクを挟んで、バイクを手足として操作するので、全身を使うんだって。
ハーレーみたいなアメリカンや原付じゃなくて、またがる普通のバイク。
脳トレの教授の研究で、バイク乗りはなぜ若いのかで、脳が活性化されるから、認知症防止にもなるって。車では効果がないそうです。
ハーレーみたいなアメリカンや原付じゃなくて、またがる普通のバイク。
脳トレの教授の研究で、バイク乗りはなぜ若いのかで、脳が活性化されるから、認知症防止にもなるって。車では効果がないそうです。
483 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 02:05:02 ID:HbmsOTee0
私は８年前（当時は20代後半）からバイク（1200ccのスポーツバイク）に乗り始めたけど･･･
確かにニーグリップしたり車体傾けてバランスとったりするのって腹筋とか他の筋肉も要る気はする。
だから、乗り続けて上達すれば身体も引き締まるんだと思ってた。けど、当たり前だけど
バイクが上手でばっちり乗りこなしてても太ってる人ってやっぱりいる。
自分もバイク乗り始めて筋肉は多少ついたかもしれないけど、痩せたってほどではない。
引き締まったんだと思うことにしている。
あと、太ると革パンが穿けなくなるとか、バイクに跨るのに足が上がりにくいとか
何かと不都合が多いので、太ることに対しての抑止効果はあるかもしれない。
確かにニーグリップしたり車体傾けてバランスとったりするのって腹筋とか他の筋肉も要る気はする。
だから、乗り続けて上達すれば身体も引き締まるんだと思ってた。けど、当たり前だけど
バイクが上手でばっちり乗りこなしてても太ってる人ってやっぱりいる。
自分もバイク乗り始めて筋肉は多少ついたかもしれないけど、痩せたってほどではない。
引き締まったんだと思うことにしている。
あと、太ると革パンが穿けなくなるとか、バイクに跨るのに足が上がりにくいとか
何かと不都合が多いので、太ることに対しての抑止効果はあるかもしれない。
484 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 02:07:12 ID:r622NBWlO
おなかすいた。今たべたら水の泡。
485 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 02:20:45 ID:os7rIZQk0
田舎行くと自転車がないけど、まさか全部車移動なんだろうか。
そりゃ都会よりデブ多いわけだと思う。
そりゃ都会よりデブ多いわけだと思う。
486 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 02:33:31 ID:M04mo8h00
ただ悪意だけの書き込みだな。
おなかすいてる？
おなかすいてる？
487 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 03:17:48 ID:F5MBNy8F0
488 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 10:57:33 ID:MTYOKKNC0
半年前に仕事をやめてから、ﾋｷﾀﾞﾗしていたら３キロ太った。
数字的にはたいしたことない（？）けど、
見た目が、特にウエスト～太ももが大変なことになってます。
早朝にテレビで見たんですが、コアリズムってほんとにききますか？
くわばたりえが美しく痩せてた。
テンプレにあるクローディア･シファーのほうがいいですか？
どっちか購入したいと思ってます。
数字的にはたいしたことない（？）けど、
見た目が、特にウエスト～太ももが大変なことになってます。
早朝にテレビで見たんですが、コアリズムってほんとにききますか？
くわばたりえが美しく痩せてた。
テンプレにあるクローディア･シファーのほうがいいですか？
どっちか購入したいと思ってます。
489 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 11:19:03 ID:w1uKRAMU0
490 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 11:54:14 ID:dDGp1JvVO
私も結婚前は250乗ってた。
腹筋より背筋が鍛えられたみたいで、背中はスッキリしてたな～あの頃は…。
若かったのもあるけどｗｗ
最近、オグラ式をやってるけど、ダラな私はますますダラけてるだけな気がする。
腹筋より背筋が鍛えられたみたいで、背中はスッキリしてたな～あの頃は…。
若かったのもあるけどｗｗ
最近、オグラ式をやってるけど、ダラな私はますますダラけてるだけな気がする。
491 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 12:19:11 ID:KpE2T+tB0
>>488
体力かなり落ちてるよね？きつすぎる運動は続きにくいよ。
私は第一段階から始めて今第二段階。食事も徐々に目標摂取カロリーを減らしていった。
少しずつやることを増やしていくと苦しさを感じにくいと思う。
第一段階…ラジオ体操、ストレッチ、車や自転車になるべく乗らないで歩く
第二段階…上記に加えてスロトレ、30分以上のウォーキング
第三段階…ジョギング、コアリズム、ビリー、クロなど
体力かなり落ちてるよね？きつすぎる運動は続きにくいよ。
私は第一段階から始めて今第二段階。食事も徐々に目標摂取カロリーを減らしていった。
少しずつやることを増やしていくと苦しさを感じにくいと思う。
第一段階…ラジオ体操、ストレッチ、車や自転車になるべく乗らないで歩く
第二段階…上記に加えてスロトレ、30分以上のウォーキング
第三段階…ジョギング、コアリズム、ビリー、クロなど
492 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 15:29:43 ID:xz3VXEd10
493 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 15:50:28 ID:MTYOKKNC0
>>491
レスありがとうございます。
確かに体力は落ちていると思います。
もともとスポーツも苦手ですし……
前に流行ったときに買って挫折したビリーをひっぱりだしてやってまた挫折したとこです。
ショコもやりかけましたが、やっぱり辛い。
こんななのにコアリズムやクローディアは無理ですよね。
地道にウォーキング（30分以内のほうがいいのかな？）からしたいと思います。春ですしね！
レスありがとうございます。
確かに体力は落ちていると思います。
もともとスポーツも苦手ですし……
前に流行ったときに買って挫折したビリーをひっぱりだしてやってまた挫折したとこです。
ショコもやりかけましたが、やっぱり辛い。
こんななのにコアリズムやクローディアは無理ですよね。
地道にウォーキング（30分以内のほうがいいのかな？）からしたいと思います。春ですしね！
494 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 17:17:13 ID:5PesUGMiO
金曜日のPTA総会でスーツ着なきゃなんないのに…
食欲が止まらないorz
食欲が止まらないorz
495 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 17:32:34 ID:GWciRkFEO
義母と義妹があうたび巨漢になってる
義母は仕事やめてから少しずつきてるかんじ
話しきいてると、ねるまえは必ず甘いものを食べてたけど 最近は胃もたれするようになったのよね～アイスクリームにしてるわ
だって。ピザｵﾂだわ
義母は仕事やめてから少しずつきてるかんじ
話しきいてると、ねるまえは必ず甘いものを食べてたけど 最近は胃もたれするようになったのよね～アイスクリームにしてるわ
だって。ピザｵﾂだわ
496 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 17:48:09 ID:DedsntEL0
過食だから、この際チューイングってやってみようかな。
ココの人に怒られそうだけど。
ココの人に怒られそうだけど。
497 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 18:02:08 ID:+2EoGJJ70
498 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 18:30:04 ID:DedsntEL0
摂食障害になりたいくらい痩せない。
３年前に交通事故でムチ打ち・骨折やってから何やっても痩せない。
運動したら傷害部分が熱を持ったみたいに浮腫んで、全然痩せない。
もうだめぽ。
３年前に交通事故でムチ打ち・骨折やってから何やっても痩せない。
運動したら傷害部分が熱を持ったみたいに浮腫んで、全然痩せない。
もうだめぽ。
499 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 18:31:32 ID:KpE2T+tB0
>>496
想像するに、飲み込めないことがストレスになってイライラするだろうな。
食に対する執着が増幅して結局ドカ食いに繋がりそう。
太らない食べ方を研究すればお腹が満足するくらいの量を食べても痩せていくよ。
我慢しなくても痩せる食事の仕方があるんだ。このスレにヒントが書いてあるよ。
>>496さんの言う｢過食｣って病院で診断された過食症なのかな？
もしそうなら地道に治療を進めて、ある程度寛解して薬が減るまでは食事制限はしないほうが回復の近道だよ。
一度は太るかもしれないけど後でじっくり取り戻せるから。信じて待とうよ。
想像するに、飲み込めないことがストレスになってイライラするだろうな。
食に対する執着が増幅して結局ドカ食いに繋がりそう。
太らない食べ方を研究すればお腹が満足するくらいの量を食べても痩せていくよ。
我慢しなくても痩せる食事の仕方があるんだ。このスレにヒントが書いてあるよ。
>>496さんの言う｢過食｣って病院で診断された過食症なのかな？
もしそうなら地道に治療を進めて、ある程度寛解して薬が減るまでは食事制限はしないほうが回復の近道だよ。
一度は太るかもしれないけど後でじっくり取り戻せるから。信じて待とうよ。
500 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 18:36:10 ID:KpE2T+tB0
501 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 18:51:38 ID:7pLzr8OW0
>>498
絶 対 食べ過ぎてないって言い切れる？
絶 対 食べ過ぎてないって言い切れる？
502 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 19:14:11 ID:X/63QL4R0
503 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 20:32:07 ID:ujWn94ck0
今日本屋さんへ行ったら「朝２分ダイエット」の本が大量に平積みされてた。
効くんだろうか？
504 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 20:38:53 ID:3VpbWShZ0
>>494
役員さんおつです。
そんな私も会計報告と予算提案しなくてはなりません。
総会後にはＰＴＡ新聞に載る写真撮影もあるし何とかあと１キロ痩せたい。
副会長さんも書記さんもすごく細くて一緒に写るのが嫌になるorz
役員さんおつです。
そんな私も会計報告と予算提案しなくてはなりません。
総会後にはＰＴＡ新聞に載る写真撮影もあるし何とかあと１キロ痩せたい。
副会長さんも書記さんもすごく細くて一緒に写るのが嫌になるorz
505 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 20:40:32 ID:7pLzr8OW0
506 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 21:11:24 ID:FLpmurxtO
もやしダイエットとDHCのフォースリーン始めて2週間で3kg減った。
子と同じメニューにしないと子が食べないので、
おかずは一緒で自分のは野菜多め・肉少々にして
主食はご飯をレンジでチンしたもやしにポン酢かけたもの。
麺類は麺の半分を同じくチンしたもやしに変えて、
カレーの時はご飯半分にしてもやしをご飯粒くらいの大きさに切って
チンしたものを混ぜて食べたらシャキシャキしてうまい。
美味しいしお通じもよくなって良い。
子と同じメニューにしないと子が食べないので、
おかずは一緒で自分のは野菜多め・肉少々にして
主食はご飯をレンジでチンしたもやしにポン酢かけたもの。
麺類は麺の半分を同じくチンしたもやしに変えて、
カレーの時はご飯半分にしてもやしをご飯粒くらいの大きさに切って
チンしたものを混ぜて食べたらシャキシャキしてうまい。
美味しいしお通じもよくなって良い。
507 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 22:01:03 ID:BJ/WeEH+0
もやし好きだからやってみようかな。
主食の半分をもやしにするところがポイントかな。
夕食炭水化物抜き、間食なし、コアやってるけど
2kgおちたところでまた生理前の食欲爆発期がやってきた。
前回も前々回もここでリバウンドしたんだった。
今度こそがんがる。
主食の半分をもやしにするところがポイントかな。
夕食炭水化物抜き、間食なし、コアやってるけど
2kgおちたところでまた生理前の食欲爆発期がやってきた。
前回も前々回もここでリバウンドしたんだった。
今度こそがんがる。
508 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 22:52:01 ID:39OT0Iy00
>>493
体力に自信がない人はヨガが良いですよ。
できれば習いに行った方がコツがつかめます。
週１回でも半年続ければ体が変わってきます。体力つきますよ。
DVDも悪くないけど、どこにきかせるべき動きなのかわかりにくいから。
体力に自信がない人はヨガが良いですよ。
できれば習いに行った方がコツがつかめます。
週１回でも半年続ければ体が変わってきます。体力つきますよ。
DVDも悪くないけど、どこにきかせるべき動きなのかわかりにくいから。
509 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 23:24:36 ID:FLpmurxtO
>>506 ご飯をポン酢もやしにチェンジだった。
主食がご飯の時はご飯の変わりにもやし、
チャーハン・カレー・麺類等何か味が加わる時は半分もやしです。
全部もやしだと続けられないけど半分だとかえってシャキシャキ感がでて美味しくなるよ。
自分一人の昼はもやしスープです。
もやし・野菜類をタップリ入れて茹でた物に中華味やコンソメ味、味噌汁等にしてタップリ食べてます。
主食がご飯の時はご飯の変わりにもやし、
チャーハン・カレー・麺類等何か味が加わる時は半分もやしです。
全部もやしだと続けられないけど半分だとかえってシャキシャキ感がでて美味しくなるよ。
自分一人の昼はもやしスープです。
もやし・野菜類をタップリ入れて茹でた物に中華味やコンソメ味、味噌汁等にしてタップリ食べてます。
510 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 23:27:09 ID:7t+UYsbh0
野菜でもタップリ食べない方がいいよ。
511 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 23:32:22 ID:2pty3KmP0
ガレッジセールのゴリが野菜をいっぱい食べて8ｋｇ？だか痩せた、とタモリが言ってた
イモ類じゃなければ食べても大丈夫では？
イモ類じゃなければ食べても大丈夫では？
512 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/19(日) 23:57:22 ID:Ql835OPs0
そんなもやしばっかり一生続けられるわけでなし
やめるとすぐに元通り
やめるとすぐに元通り
513 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 00:03:19 ID:8gpto1w60
もやし。３日で飽きちゃった。なんか匂いするよね
514 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 00:11:13 ID:oSCgaYn/0
たくさん食べたら胃袋が広がって大食漢になりそう。こわい。
体の管理は一生続くんだから、一つのものに集中しないでバランス良く食べた方がいいよ。
体の管理は一生続くんだから、一つのものに集中しないでバランス良く食べた方がいいよ。
515 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 00:21:48 ID:+HRCXfrt0
もやしはちゃんと茹でた方が臭いも取れておいしいよ
ご飯代わりに毎日っていうのはどうかと思うけど
茹でモヤシの和え物を冷蔵庫に常備しておくと
小腹が減ってしまった時のおやつに便利
ご飯代わりに毎日っていうのはどうかと思うけど
茹でモヤシの和え物を冷蔵庫に常備しておくと
小腹が減ってしまった時のおやつに便利
516 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 00:35:42 ID:yadgVLjxO
たんぱん
517 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 01:51:49 ID:sVlGQDK40
B.C.でのいとうあさこのグレープフルーツダイエットを観てから
同じダイエットを始めたけど、２週間くらいは体重に変化なし。
ただ、なんとなく満腹感はかなり持続して、ご飯がなかなか
お腹に入らなくなってきていた。
そして、２週間を過ぎてから徐々に体重が減って来たー！！
少なくとも２ヶ月はこれで頑張ってみる。
ちなみに、一ヶ月に２キロ痩せられれば良し、を目指してる。
現在、このグレープフルーツダイエットとウォーキング、
週１～２のジム通い、昔のゲームを引っぱり出してきてダンレボをやってるw
同じダイエットを始めたけど、２週間くらいは体重に変化なし。
ただ、なんとなく満腹感はかなり持続して、ご飯がなかなか
お腹に入らなくなってきていた。
そして、２週間を過ぎてから徐々に体重が減って来たー！！
少なくとも２ヶ月はこれで頑張ってみる。
ちなみに、一ヶ月に２キロ痩せられれば良し、を目指してる。
現在、このグレープフルーツダイエットとウォーキング、
週１～２のジム通い、昔のゲームを引っぱり出してきてダンレボをやってるw
518 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 03:12:03 ID:nCu56sx10
フルーツは糖分が多いからやめておいた方が。
519 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 04:16:16 ID:wbg6ELMF0
520 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 07:01:47 ID:vDRU7UnM0
>>519
グレープフルーツを過度に食べて死に掛けた人いたよな。。。
あれは強い果物だから、免疫抑制剤とか飲んでる人は
食べるの禁止なんだよな。
激太りして48Ｋ→60Ｋ↑に、、一年半かけて55Ｋまで落とした、
いきなりの食料制限はきついので、食べるものを一割残すからはじめて
少しづつ減らし、それだけだと落ちないので軽い運動。
しかし55Ｋから落ちないのでジョギング始めた！今一週間目
ダイブ走れるようになってきた。体重1Ｋマイナス
グレープフルーツを過度に食べて死に掛けた人いたよな。。。
あれは強い果物だから、免疫抑制剤とか飲んでる人は
食べるの禁止なんだよな。
激太りして48Ｋ→60Ｋ↑に、、一年半かけて55Ｋまで落とした、
いきなりの食料制限はきついので、食べるものを一割残すからはじめて
少しづつ減らし、それだけだと落ちないので軽い運動。
しかし55Ｋから落ちないのでジョギング始めた！今一週間目
ダイブ走れるようになってきた。体重1Ｋマイナス
521 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 11:26:48 ID:tMXmCTGf0
>>519
二ヶ月はこれで頑張るってかいてあるじゃん
文盲なの？
私も、エクササイズじゃ体重落ちないから
グレープフルーツ食べてたことあるよ
三キロくらい落としたいと思ってたときだったから結果が出てよかったよ
二ヶ月はこれで頑張るってかいてあるじゃん
文盲なの？
私も、エクササイズじゃ体重落ちないから
グレープフルーツ食べてたことあるよ
三キロくらい落としたいと思ってたときだったから結果が出てよかったよ
522 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 11:50:50 ID:VoCdauFm0
テレビを真に受けるからバカにされるんだよ
523 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 12:04:14 ID:NFvdC4zY0
このスレは王道ダイエットじゃないとバカにされるからね
524 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 12:30:13 ID:uXA/hjut0
以前はジャストサイズだった指輪、思い出して着けてみたらきつい！
っていうか指の肉が指輪に押されて盛り上がってる・・・ﾋｨｨｨｨ・・・
ここ見て、雑誌4冊重ねて10cmぐらいの台作ってショコ15分してみました。
低いから大したことないかと思ったけど、結構汗かくんだね。
とりあえずは継続ｶﾞﾝｶﾞﾙ！という決意のカキコ。
っていうか指の肉が指輪に押されて盛り上がってる・・・ﾋｨｨｨｨ・・・
ここ見て、雑誌4冊重ねて10cmぐらいの台作ってショコ15分してみました。
低いから大したことないかと思ったけど、結構汗かくんだね。
とりあえずは継続ｶﾞﾝｶﾞﾙ！という決意のカキコ。
525 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 12:30:17 ID:mgZG9MXji
フルーツはビタミンCがたくさんあるから、食べた方がいいけど、1日に100gまでにした方がいいよ。
526 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 14:20:20 ID:fkwfbxeg0
>>517
いとうあさこのダイエットは
食事の前にグレープフルーツを食べると
おなかが膨れて食事の量が減る、ってのだよね。
白いとこも食べると便秘にもいいって。
不健康なダイエットよりも
野菜やフルーツとるのってはいいと思うよ。
いとうあさこのダイエットは
食事の前にグレープフルーツを食べると
おなかが膨れて食事の量が減る、ってのだよね。
白いとこも食べると便秘にもいいって。
不健康なダイエットよりも
野菜やフルーツとるのってはいいと思うよ。
527 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 14:25:33 ID:k6hL5Yl80
>>526
キャベツダイエットと同じ理論だね。
キャベツダイエットと同じ理論だね。
528 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 15:03:02 ID:i17XDigK0
最初に野菜やグレープフルーツを食べて、お腹が膨れたらご飯を残すってわけね。
つまり食べる順番を考えようってことだな。
つまり食べる順番を考えようってことだな。
529 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 15:14:10 ID:RX6dvhC9O
朝の果物は金。
530 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 15:18:18 ID:66TP5QWH0
国産のグレープフルーツがあればいいのにねぇ。
皮の内側の白い部分まで、農薬が染みてそうだけど。
いよかんとか、はっさくとかじゃだめなのか？
皮の内側の白い部分まで、農薬が染みてそうだけど。
いよかんとか、はっさくとかじゃだめなのか？
531 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 15:27:23 ID:gMq6siBS0
>>517だけど、164cmで元々45～47キロだったところ、交通事故の
影響なのか事故ったあとで食べ過ぎてもないはずなのに数年で信じられないほどの勢いで太ってしまった。
・・鞭打ちって太るんかな。
一切のやる気をなくし家から出なくなってた。
一念発起し、ジム通いと糖尿病食に毛が生えた食事レシピで、この２年で
ゆるゆると65-->51キロまで落とせたんだけど、今までにない長期間の停滞期に
入ってしまい、なんとか起爆剤が欲しかったんでグレープフルーツに
手を出してみたんだが・・
やっぱ叩かれるとヘコむなw
目標体重まであと３キロだけど、この３キロの道のりが果てしなく
遠い状態。
鬼女版は頑張ってる時にヘコむこと言われること多いんで
ダイエット版のゆるい方のスレに戻るわ。
そういえば、一度太ってみたらずっとAカップだったバストがDカップに！
今はCカップに下がったけど、太ってみるのも悪くないな～と思って
しまったw
影響なのか事故ったあとで食べ過ぎてもないはずなのに数年で信じられないほどの勢いで太ってしまった。
・・鞭打ちって太るんかな。
一切のやる気をなくし家から出なくなってた。
一念発起し、ジム通いと糖尿病食に毛が生えた食事レシピで、この２年で
ゆるゆると65-->51キロまで落とせたんだけど、今までにない長期間の停滞期に
入ってしまい、なんとか起爆剤が欲しかったんでグレープフルーツに
手を出してみたんだが・・
やっぱ叩かれるとヘコむなw
目標体重まであと３キロだけど、この３キロの道のりが果てしなく
遠い状態。
鬼女版は頑張ってる時にヘコむこと言われること多いんで
ダイエット版のゆるい方のスレに戻るわ。
そういえば、一度太ってみたらずっとAカップだったバストがDカップに！
今はCカップに下がったけど、太ってみるのも悪くないな～と思って
しまったw
532 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 15:30:44 ID:gMq6siBS0
>>528
そうそう、本番のご飯を食べるときも、カロリーの小さい物や
野菜類を先に食べ、ご飯は最後に食べる、という方法。
実際にご飯を最後にすると「もう食べられない、残そう・・」と
なることが多い。
他のおかずが最後だと「あと一口だし、もったいないから食べちゃえ！」と
なる可能性大。
そうそう、本番のご飯を食べるときも、カロリーの小さい物や
野菜類を先に食べ、ご飯は最後に食べる、という方法。
実際にご飯を最後にすると「もう食べられない、残そう・・」と
なることが多い。
他のおかずが最後だと「あと一口だし、もったいないから食べちゃえ！」と
なる可能性大。
533 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 16:06:58 ID:PMq+YAlP0
グジグジ言い訳するところが脂肪脳っぽい
ただの加齢による代謝が落ちただけかもしれんのに
事故の影響とかなにかのせいにしているところが…
ただの加齢による代謝が落ちただけかもしれんのに
事故の影響とかなにかのせいにしているところが…
534 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 16:29:51 ID:LP1iPUnp0
>>531
事故に遭われたこと、お見舞い申し上げます。
むち打ちとか腰痛とか、どこか具合の悪い所があると、
無理も出来ないし身体動かすのも億劫だよね。
517さん、すごく頑張ったと思うよ。
めげないで頑張ってね。
つか、身長156㎝の私と同じ体重なんですけど。
頑張らなくちゃいけないのは私の方だわｗ
事故に遭われたこと、お見舞い申し上げます。
むち打ちとか腰痛とか、どこか具合の悪い所があると、
無理も出来ないし身体動かすのも億劫だよね。
517さん、すごく頑張ったと思うよ。
めげないで頑張ってね。
つか、身長156㎝の私と同じ体重なんですけど。
頑張らなくちゃいけないのは私の方だわｗ
535 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 16:35:59 ID:AS5QQz400
536 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 16:42:06 ID:k6hL5Yl80
537 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 17:18:55 ID:211ZRbmQ0
先日熊本産のグレープフルーツを食べたけど、酸っぱいだけだった。
（スーパーに少し置いてた。）値段はそれほど高くなかったから、
もっと良いのを食べれば美味しいのかな。
（スーパーに少し置いてた。）値段はそれほど高くなかったから、
もっと良いのを食べれば美味しいのかな。
538 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 17:44:20 ID:FdF+HwCsO
お茶がいいのかな。痩せを期待してじゃないけど、食事時の水分補給として。
早食いだしなあ、あっつーいのならゆっくり食べれそうだ。水のがぶ飲みも良くないんだろうな。
早食いだしなあ、あっつーいのならゆっくり食べれそうだ。水のがぶ飲みも良くないんだろうな。
539 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 18:10:34 ID:17TmW4Xk0
白湯をちびりちびりがいいですよ
540 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 18:26:57 ID:66TP5QWH0
>>536>>537
レスありがとう。
国産グレープフルーツあるんですね。知らなかった。
でも、お取り寄せするほど好きでもないしな・・・
前にマヨなんとかダイエットしたときもグレフルがいやですぐに挫折したｗ
レスありがとう。
国産グレープフルーツあるんですね。知らなかった。
でも、お取り寄せするほど好きでもないしな・・・
前にマヨなんとかダイエットしたときもグレフルがいやですぐに挫折したｗ
541 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 21:18:37 ID:MNd0wO/B0
さて昨日体重が＋１kgだったわけだが…
他の人のレス読んでるときは
「えー１ｋｇって誤差でしょ～トイレ行ったらかわるよ～」
くらいに思ってたけど、いざ自分自身の身に
おこるとヘコむね、やる気そがれるわ～…
でもやめないよ～がんばる
夫が先に４kg落としてて悔しいです！！＠ザブングル
他の人のレス読んでるときは
「えー１ｋｇって誤差でしょ～トイレ行ったらかわるよ～」
くらいに思ってたけど、いざ自分自身の身に
おこるとヘコむね、やる気そがれるわ～…
でもやめないよ～がんばる
夫が先に４kg落としてて悔しいです！！＠ザブングル
542 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 21:39:39 ID:NrBG92X9O
543 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 21:44:42 ID:fKOWHnu10
これまでのダイエットで、緩やかに減らしてきた。
半年で４Kg。
でも、どうしてもあと2ヶ月で、できれば５ｋｇ落としたい。
短期で落とすと、皮膚や体調に悪い影響はないのでしょうか？
その前に2ヶ月で５ｋｇなんて、当然のように落ちるんだろうか？
自分はほぼ毎日のウオーキングくらいしか、体は動かしていないので
食事を減らして、サプリを併用して落とそうかと思ってるんですが。
半年で４Kg。
でも、どうしてもあと2ヶ月で、できれば５ｋｇ落としたい。
短期で落とすと、皮膚や体調に悪い影響はないのでしょうか？
その前に2ヶ月で５ｋｇなんて、当然のように落ちるんだろうか？
自分はほぼ毎日のウオーキングくらいしか、体は動かしていないので
食事を減らして、サプリを併用して落とそうかと思ってるんですが。
544 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 22:01:50 ID:xkTnr4au0
2ヶ月で５キロ、食事とサプリだけで？無謀すぎる。
半年後には緩やかに落としたはずの4キロまで
すっかりリバウンドしてる予感。
食事を改善して、毎日のウォーキング＋DVDやショコやったほうが
いいと思う。
若い子ならともかく、既女が考えつくダイエットにしてはお粗末すぎる。
半年後には緩やかに落としたはずの4キロまで
すっかりリバウンドしてる予感。
食事を改善して、毎日のウォーキング＋DVDやショコやったほうが
いいと思う。
若い子ならともかく、既女が考えつくダイエットにしてはお粗末すぎる。
545 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/20(月) 22:23:35 ID:qJT+1gYa0
>>543
短期減量の影響は年齢によってかなり違うんじゃないかな。
例えば20代前半なら皮膚や体調にそう影響はないと思う。若いと体力あるしね。
スペックにもよる。
160/60の人と160/50の人では、同じ5キロ落とすでも身体への負担が違う。
あと一時だけで良いのなら食事制限もいいけど、
減量後の体重をキープしたいなら食事改善で一生続けられる食事を。
短期減量の影響は年齢によってかなり違うんじゃないかな。
例えば20代前半なら皮膚や体調にそう影響はないと思う。若いと体力あるしね。
スペックにもよる。
160/60の人と160/50の人では、同じ5キロ落とすでも身体への負担が違う。
あと一時だけで良いのなら食事制限もいいけど、
減量後の体重をキープしたいなら食事改善で一生続けられる食事を。
546 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/21(火) 00:22:35 ID:yBeTqiXl0
体重の増減ってほんとよくわかんねー。
昨日は昼に寿司を結構食べ、夜は焼肉をしこたま食べたのに（炭水化物は
抜いたけど）今日体重を量ったら1キロ減ってた。
昨日は昼に寿司を結構食べ、夜は焼肉をしこたま食べたのに（炭水化物は
抜いたけど）今日体重を量ったら1キロ減ってた。
547 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/21(火) 00:38:29 ID:012Ae1150
それはたまたま「痩せ日」にあたったんじゃなくて？
「痩せ日」は体重がストーンって落ちるよね
「痩せ日」は体重がストーンって落ちるよね
548 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/21(火) 00:49:23 ID:XFSTADpQ0
油断してそのまま食べすぎ続けたら、あっという間に3キロ増だと思う
過去に何度も経験してるよ
過去に何度も経験してるよ
549 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/21(火) 01:07:19 ID:97BYKzdH0
運動も根気良く続ければ案外身につくよ。
一切ダイエット前は運動しなかったけど
今は自転車やウォーキングや腹筋など
一日の中で必ず一時間は運動取り入れないと済まない身体になった
一切ダイエット前は運動しなかったけど
今は自転車やウォーキングや腹筋など
一日の中で必ず一時間は運動取り入れないと済まない身体になった
551 ：可愛い奥様：2009/04/21(火) 01:23:20 ID:ekcnR2teO
>>549
ただ体重を減らしただけじゃスタイルはよくならないもんね
運動やエクササイズで引き締めることも大事だよね
私もめちゃくちゃめんどくさがりだったけど、引き締まってきたのが嬉しくて
ちゃんとやるようになった
ただ体重を減らしただけじゃスタイルはよくならないもんね
運動やエクササイズで引き締めることも大事だよね
私もめちゃくちゃめんどくさがりだったけど、引き締まってきたのが嬉しくて
ちゃんとやるようになった
ジョンイルを見てもそれは明らかだね。
555 ：可愛い奥様：2009/04/21(火) 09:12:53 ID:HI/faFDHO
555
556 ：可愛い奥様：2009/04/21(火) 09:30:15 ID:Us3JaE7KO
体重は最近あまり減らないけどデブの時は体脂肪30ぐらいあったのに19になった。
161センチ50キロ。あと3キロ痩せたいなー
161センチ50キロ。あと3キロ痩せたいなー
4ヶ月かけてクロで8キロ落とした
164センチ56キロ29%を48キロ23%に
おなかぺったんこになったし、ウエストもひきしまってきたんだけど
おしりがなかなか・・・
36歳だけど、ヒップアップは年齢的にもう無理なのかな?
クロの下半身やる時は足首に1キロのバンド巻いてがんばってるけど
おしりはたれたまんま
ヒップアップしたよ！って奥様いらっしゃいます？
164センチ56キロ29%を48キロ23%に
おなかぺったんこになったし、ウエストもひきしまってきたんだけど
おしりがなかなか・・・
36歳だけど、ヒップアップは年齢的にもう無理なのかな?
クロの下半身やる時は足首に1キロのバンド巻いてがんばってるけど
おしりはたれたまんま
ヒップアップしたよ！って奥様いらっしゃいます？
ヒップアップにはクロが一番だと思ってるんだけど。
ビリーのスクワットやキックも効く。
クロやるときに、ちゃんとお尻筋に刺激がいってる？
もしかして太腿や腰にばかり負荷が掛かってるのかもよ。
ビリーのスクワットやキックも効く。
クロやるときに、ちゃんとお尻筋に刺激がいってる？
もしかして太腿や腰にばかり負荷が掛かってるのかもよ。
>>557
年齢一緒です。クロの下半身でおしり変わりました。気をつけているのは
スクワットとランジのひざの位置かな。でももともとがすんごいピーマン尻だった・・。
なので形はいまだに納得してません。外人さんのプリンっとしたお尻にあこがれる～。
年齢一緒です。クロの下半身でおしり変わりました。気をつけているのは
スクワットとランジのひざの位置かな。でももともとがすんごいピーマン尻だった・・。
なので形はいまだに納得してません。外人さんのプリンっとしたお尻にあこがれる～。
日頃御飯を減らして努力していても、生理前のドカ食いがやめられない
さっきも昼にヤキソバ、ミニチュロス三つ、ドンタコスを食べて後悔だわ。
さっきも昼にヤキソバ、ミニチュロス三つ、ドンタコスを食べて後悔だわ。
何故ミニチュロスとドンタコスを買ったのだ
よりによって、炭水化物と脂質ばっかじゃん。
どうせドカ食いするなら、みそ田楽とか豆腐とか温野菜とか、
ローカロリのものにしたらど？
どうせドカ食いするなら、みそ田楽とか豆腐とか温野菜とか、
ローカロリのものにしたらど？
自分もやっちまった！
納豆ご飯一杯、サラダ（主にキャベツ）３００ｇ。
そして･････モンテールのシュークリーム食べちゃったよorz
お菓子が余分だった。後悔。
納豆ご飯一杯、サラダ（主にキャベツ）３００ｇ。
そして･････モンテールのシュークリーム食べちゃったよorz
お菓子が余分だった。後悔。
生理前のドカ食いには野菜スープをたっぷり作ってストックしとくといいよ。
たくさん食べても大丈夫。汁で結構腹膨れるし。
そんでもってスーパーに買い物に行く時は絶対空腹で行かないこと！
買ったら最後、家にあったら必ず食べてしまう。
生理前の食欲はとにかく危険よ～～～
たくさん食べても大丈夫。汁で結構腹膨れるし。
そんでもってスーパーに買い物に行く時は絶対空腹で行かないこと！
買ったら最後、家にあったら必ず食べてしまう。
生理前の食欲はとにかく危険よ～～～
普段は昔の日本人みたいな食事に夜は炭水化物なしだし
ファーストフードやジャンクフード系はまったく食べたいと思わないのに
生理前になるとポテチやチョコが食べたくなるのは何でだろう
もしかして無意識に無理している反動なのかな
ファーストフードやジャンクフード系はまったく食べたいと思わないのに
生理前になるとポテチやチョコが食べたくなるのは何でだろう
もしかして無意識に無理している反動なのかな
ピザの国へようこそ(はあと)
わかるわかる。
私は、キットカットとすっぱムーチョ食べちまった。
そして足りずに魚肉ソーセージにマヨネーズまでつけて食べました。
夜は控えるから許して
私は、キットカットとすっぱムーチョ食べちまった。
そして足りずに魚肉ソーセージにマヨネーズまでつけて食べました。
夜は控えるから許して
甘いものとかジャンクなものが食べたくなるんだよね
すっごくわかる
すっごくわかる
わぁわぁわぁ きこえないきこえない
土日はどうしても家族にあわせて炭水化物が多くなる。
この間は夜はパスタにしたんだけど、
自分だけ麺を糸こんにゃくにしたらわりとおいしかった。
胃にもたれなくていい。
またやろう。
この間は夜はパスタにしたんだけど、
自分だけ麺を糸こんにゃくにしたらわりとおいしかった。
胃にもたれなくていい。
またやろう。
私も家族に合わせてると太るので、麺にえのき混ぜたりしてる。
クローディアのDVDてデラックス版のほうが使いやすいのかな？
私は食事の時飲み物を注文する習慣がない。
理由は、お腹が膨れてしまうので、きちんと栄養摂れないから。
（子どもの頃から、出された食べ物は残さず食べろと教育された。）
だから一族デブなんだな。これからは、飲み物いっぱい飲むようにする。
理由は、お腹が膨れてしまうので、きちんと栄養摂れないから。
（子どもの頃から、出された食べ物は残さず食べろと教育された。）
だから一族デブなんだな。これからは、飲み物いっぱい飲むようにする。
飲み物はいっぱい注文してるんだが
ビールだから駄目なんだろうな、私は。
ビールだから駄目なんだろうな、私は。
クロデラックス、自分専用メニューが作れるんだっけ。
コアリズム初めてから５回目の生理。
先月もおや？、と思ってたんだけど生理前のドカ食い、イライラが軽い。
たまにここでもホルモンバランスが、とか見るけど
やっぱり関係あるんだろうか。
ここで＋0.5キロの踏みとどまったから、
終わったらまた頑張るぞ。
コアリズム初めてから５回目の生理。
先月もおや？、と思ってたんだけど生理前のドカ食い、イライラが軽い。
たまにここでもホルモンバランスが、とか見るけど
やっぱり関係あるんだろうか。
ここで＋0.5キロの踏みとどまったから、
終わったらまた頑張るぞ。
>>557
奥様、ﾀﾞｲｴｯﾄ前のｽﾍﾟｯｸ、今の私と全く一緒でございます。（年齢は34歳）
ｸﾛだけで痩せたのでしょうか？食事も気をつけて？
私はﾀﾞｲｴｯﾀｰ3日目のﾋﾖっこなので是非ともご指導願いたいです。
ちなみに私はｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｽﾄﾚｯﾁ＆半身浴＆食事改善してますが3日目なので結果はまだ。
ｸﾛ、相当効きそうですね。買ってみようかな。
奥様、ﾀﾞｲｴｯﾄ前のｽﾍﾟｯｸ、今の私と全く一緒でございます。（年齢は34歳）
ｸﾛだけで痩せたのでしょうか？食事も気をつけて？
私はﾀﾞｲｴｯﾀｰ3日目のﾋﾖっこなので是非ともご指導願いたいです。
ちなみに私はｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｽﾄﾚｯﾁ＆半身浴＆食事改善してますが3日目なので結果はまだ。
ｸﾛ、相当効きそうですね。買ってみようかな。
生理前にジャンクな物、普段食べたいとすら思わない物に手が伸びるのは何でなんだろう？
ナッツ自体あまり好きじゃないのに生理の時にピーナッツチョコが食べたくなる不思議
ナッツ自体あまり好きじゃないのに生理の時にピーナッツチョコが食べたくなる不思議
生理前にジャンクな食べ物食べたくなる人って結構多いんだね。
私は臨月の時が酷かったなあ。
コンビニデザートとかコンビニパンとか普段まったく食べる気しなかった
ものがもう喉から手が出るほど食べたくて食べたくて気が狂うかと
思ったｗ
私は臨月の時が酷かったなあ。
コンビニデザートとかコンビニパンとか普段まったく食べる気しなかった
ものがもう喉から手が出るほど食べたくて食べたくて気が狂うかと
思ったｗ
そう、空腹を満たすだけじゃダメなんだよね
胃袋とは別のところでなにかがジャンクフードを欲している
生理後は憑き物が落ちたようにほしくなくなる
本当に何かが憑いているのかもｗ
胃袋とは別のところでなにかがジャンクフードを欲している
生理後は憑き物が落ちたようにほしくなくなる
本当に何かが憑いているのかもｗ
私は生理前はチョコだな～
チョコ味とかチョコがついてるレベルじゃなくガッツリ板チョコ。
妊娠中はソースと冷やし中華だった。
なんであんなに味の濃い物…？人体の不思議。
チョコ味とかチョコがついてるレベルじゃなくガッツリ板チョコ。
妊娠中はソースと冷やし中華だった。
なんであんなに味の濃い物…？人体の不思議。
疲れると甘い物が欲しくなりますが、疲れすぎるとさっぱりした物が欲しくなりませんか?
夕ご飯を早い時間にしたら、お腹減った
でもここで食べたら意味ないのでがんばる
でもここで食べたら意味ないのでがんばる
うちも夕飯が早いので、深夜にオヤツモードになる。
いっそのこと夜更かしせずに10時頃寝た方がいいのかも…
無理だけどｗ
いっそのこと夜更かしせずに10時頃寝た方がいいのかも…
無理だけどｗ
おはようございます。
夜更かしすると夜食が欲しくなるが早起きしても食欲が沸かない。不思議。
夜更かしすると夜食が欲しくなるが早起きしても食欲が沸かない。不思議。
>>584
自分もチョコがむしょーーーーに食べたくなる。
あとプリングルス系のポテチも。
普段はあっさりした食事が好きだから、
生理前はもう諦めてその時食べたいものを食べるようにしてる。
糖分が子宮の方にいってしまって、脳の方に足りなくなってるからだと
勝手に納得している。
自分もチョコがむしょーーーーに食べたくなる。
あとプリングルス系のポテチも。
普段はあっさりした食事が好きだから、
生理前はもう諦めてその時食べたいものを食べるようにしてる。
糖分が子宮の方にいってしまって、脳の方に足りなくなってるからだと
勝手に納得している。
>>588
一生食えるのか？って問いかけてるじゃん。
一生食えるのか？って問いかけてるじゃん。
真摯にアドバイスしたいなら、馬鹿なの？とか書かない。
なんか急にトゲトゲしくなった気が。
そうだよ、人のこと悪く言わずにﾏﾀｰﾘ行こうよ。
ダイエット特集の雑誌読んでも朝抜くな、朝抜け、運動しろ、すると食べるからするな、
バランス良く食べろ、あれは食べない方が良い、油抜け、油摂れ、
1冊読んだだけで様々なやり方があるんだから、
それぞれのやり方は受容してあげようよ。
励ましあったり、愚痴を聞いてそれでお互いの餅があがるならいいｼﾞｬﾏｲｶ。
ダイエット特集の雑誌読んでも朝抜くな、朝抜け、運動しろ、すると食べるからするな、
バランス良く食べろ、あれは食べない方が良い、油抜け、油摂れ、
1冊読んだだけで様々なやり方があるんだから、
それぞれのやり方は受容してあげようよ。
励ましあったり、愚痴を聞いてそれでお互いの餅があがるならいいｼﾞｬﾏｲｶ。
>すると食べるからするな、
さすがにそれはないと思う。
さすがにそれはないと思う。
古い本だけど、「医学的ブスにならない方法」（うろ覚え）に
運動するとギスギスの女らしくない体になるからするなと書いてあった。
運動するとギスギスの女らしくない体になるからするなと書いてあった。
エステでも歩く以外の余計な運動はするな、と言う所はあ
るみたい。
るみたい。
何の雑誌か忘れたけど
運動するとお腹がすいて結局余計に食べちゃうから
家事労働や立ち仕事の人は運動しないで食事を気をつけなさい
みたいなダイエット特集を見たことがある
低カロリー食ばかりで我慢できない自分には
やっぱり適度な運動が必要だと思った
運動するとお腹がすいて結局余計に食べちゃうから
家事労働や立ち仕事の人は運動しないで食事を気をつけなさい
みたいなダイエット特集を見たことがある
低カロリー食ばかりで我慢できない自分には
やっぱり適度な運動が必要だと思った
極端な食事制限でリバウンドを繰り返した私も、今は運動
で代謝を上げていくしかないと思っている。
当面、ラジオ体操と踏み台昇降。
しばらくしたらコアをやってみたい。
で代謝を上げていくしかないと思っている。
当面、ラジオ体操と踏み台昇降。
しばらくしたらコアをやってみたい。
>>557です
レスくれた奥様ありがとう
刺激いってると思うんですけど、慣れたせいか考え事しながらいつの間にか
終わってる感じでした、もっと位置を意識してやってみる！
>>580
基本クロだけですけど、食事も気をつけてます
夕飯はなるべく早くできれば６時ころにはとるようにとか
果物は食後だったのを食前に食べるようにとか
間食は基本しないようにして、でもいただきものがある時は食べます
飲み会もでてます
クロは平日は１セットで休みの日は２セットやるようにしてます
でも週に２、３回はできないこともあるけど
ここ２ヶ月くらいはダンベルに加えて足首手首にそれぞれ１キロのバンドつけてる
上半身運動の時は手首に、下半身運動の時は足首にというふうにです
私よりお若いので、効果も早いかもしれませんよね
あったかくなってジャケット脱いでぴったりしたニットやカットソー着てると
「すごい細くなってない？？」と言われるようになりました
長々と失礼
レスくれた奥様ありがとう
刺激いってると思うんですけど、慣れたせいか考え事しながらいつの間にか
終わってる感じでした、もっと位置を意識してやってみる！
>>580
基本クロだけですけど、食事も気をつけてます
夕飯はなるべく早くできれば６時ころにはとるようにとか
果物は食後だったのを食前に食べるようにとか
間食は基本しないようにして、でもいただきものがある時は食べます
飲み会もでてます
クロは平日は１セットで休みの日は２セットやるようにしてます
でも週に２、３回はできないこともあるけど
ここ２ヶ月くらいはダンベルに加えて足首手首にそれぞれ１キロのバンドつけてる
上半身運動の時は手首に、下半身運動の時は足首にというふうにです
私よりお若いので、効果も早いかもしれませんよね
あったかくなってジャケット脱いでぴったりしたニットやカットソー着てると
「すごい細くなってない？？」と言われるようになりました
長々と失礼
さっき生協行ったら、甘～い香りと共に「メープルメロンパン焼き上がりましたー」
・・・あああ、誘惑に負けて買っちゃったよ。 食っちゃったよ。 んまー!!だったよ。
昼食と夕食で調整しよう。
・・・あああ、誘惑に負けて買っちゃったよ。 食っちゃったよ。 んまー!!だったよ。
昼食と夕食で調整しよう。
メタボ用の健康茶が良い
食後に飲んでおけば
食べ過ぎても翌日体重増えないし
むしろ減っていたりする
食後に飲んでおけば
食べ過ぎても翌日体重増えないし
むしろ減っていたりする
クロ、大昔に買ってどこかにあるはず。
今はジムでマシンでトレーニングしてるけど全然引き締まらない。
下半身はむしろ太くなってすらいるような気がする。
マシンはやめて家でクロ始めようかな～
今はジムでマシンでトレーニングしてるけど全然引き締まらない。
下半身はむしろ太くなってすらいるような気がする。
マシンはやめて家でクロ始めようかな～
クロまじめにやるとメキメキと効果でるけどキツイんだよね
その前にでたシンディ・クロフォードも好きでよくやったけど
ＤＶＤ化されていないのかな？
その前にでたシンディ・クロフォードも好きでよくやったけど
ＤＶＤ化されていないのかな？
家だとやろうやろうと思っても時間が取れない。
ジムには時間作って出かけられるので、今の所週３のジム通い。
昨日は来客があって、お昼からしっかり食べてお土産のケーキまで
食べたのに、いつもより体重が1キロ少なかった。
これがヤセ日ってやつなのかな？
安心せずに、昨日の分として今日は精進しようと思う。
ジムには時間作って出かけられるので、今の所週３のジム通い。
昨日は来客があって、お昼からしっかり食べてお土産のケーキまで
食べたのに、いつもより体重が1キロ少なかった。
これがヤセ日ってやつなのかな？
安心せずに、昨日の分として今日は精進しようと思う。
ビリーにしろコアにしろ、ＤＶＤが見られるＴＶはリビングの１台。
仕事してるので夜しか出来ないけど、ＴＶを見たい家族との攻防が。
ノートＰＣじゃ画面が小さすぎてなぁ・・・
仕事してるので夜しか出来ないけど、ＴＶを見たい家族との攻防が。
ノートＰＣじゃ画面が小さすぎてなぁ・・・
ブラウザのタブにようつべのコア動画を出しっぱなしにしておいてブラウザ起動時に嫌でもコアる
・・・というたぶんこのスレで見たタモ体操のやつをまねてみた
毎日7分だけだけどちょっとお腹がへっこんだ気がするが
本物のコアって1日何分なんだろｗ
・・・というたぶんこのスレで見たタモ体操のやつをまねてみた
毎日7分だけだけどちょっとお腹がへっこんだ気がするが
本物のコアって1日何分なんだろｗ
29歳、154cm。3ヶ月で56kg→49kg。邪道なので、あまり勧められないけど…。
○コルセット系矯正下着 → 胃が縮む、姿勢改良、疲労しにくい。
△カプサイシン → 体温上昇、発汗、下痢、胸焼けで食欲減退。
？イソフラボン → 今の所バストサイズは落ちてないけど、効果は謎…。
×ルボックス → 食欲減退の副作用、ストレス、生理前のドカ食い防止。
体重は減ったけど、年齢と不健康で、たるみと白髪が気になって来たので
この後は運動メインでのんびり落とすつもりです。
○コルセット系矯正下着 → 胃が縮む、姿勢改良、疲労しにくい。
△カプサイシン → 体温上昇、発汗、下痢、胸焼けで食欲減退。
？イソフラボン → 今の所バストサイズは落ちてないけど、効果は謎…。
×ルボックス → 食欲減退の副作用、ストレス、生理前のドカ食い防止。
体重は減ったけど、年齢と不健康で、たるみと白髪が気になって来たので
この後は運動メインでのんびり落とすつもりです。
量るだけダイエット、自分に合ってたのか今のところ1ヶ月で4キロ減。
164cm64ｷﾛ→60ｷﾛだけど…。
朝と夜の体重を量ってグラフにしていく。
それとプラスして、無印のスケジュール帳に毎日食べた物を記録してます。
164cm64ｷﾛ→60ｷﾛだけど…。
朝と夜の体重を量ってグラフにしていく。
それとプラスして、無印のスケジュール帳に毎日食べた物を記録してます。
クロを日課にしてます。
同じような動きを淡々とやってると、自分がアスリートになったようで
好きｗ
食事量にもきをつけてアミノ酸を飲んだりしてます。
同じような動きを淡々とやってると、自分がアスリートになったようで
好きｗ
食事量にもきをつけてアミノ酸を飲んだりしてます。
616 ：可愛い奥様：2009/04/22(水) 20:38:05 ID:iFtx2Zfs0
身長160cmで52kgでぽちゃなんだけど、
体脂肪が28とか29もありますorz
体重は45kgまで減らしたいんだけど、体脂肪も20まで減らしたい…。
運動は何が一番効きますか？
1月まではジョギングやっていたんだけど花粉症で走れず。
一応、体重は維持できたけど、いまも体調はベストではないです。
ジョギングできればベストですが、
家でもできるor屋内でできるお勧めのスポーツを教えてください。
体脂肪が28とか29もありますorz
体重は45kgまで減らしたいんだけど、体脂肪も20まで減らしたい…。
運動は何が一番効きますか？
1月まではジョギングやっていたんだけど花粉症で走れず。
一応、体重は維持できたけど、いまも体調はベストではないです。
ジョギングできればベストですが、
家でもできるor屋内でできるお勧めのスポーツを教えてください。
食べ放題に行って来た。イタリアンのお店なんだけど、和の素材も使ってて、おからの料理やごま豆腐のデザートがおいしかった。
炭水化物系はあんまりなくて、野菜中心で薄味。物足りないかな～と思ったけど、あんまり甘くないデザートを食べて満足しました。生クリームはヨーグルト入りだった。
炭水化物系はあんまりなくて、野菜中心で薄味。物足りないかな～と思ったけど、あんまり甘くないデザートを食べて満足しました。生クリームはヨーグルト入りだった。
横浜駅のクイーンズ伊勢丹にあるナチュラルキッチンです。ディナーは1677円だけど、スペアリブがあります。ランチは1500円前後。自然食とオーガニックのお店です。
>>616
テレビ見ながらショコ
テレビ見ながらショコ
623 ：616：2009/04/22(水) 23:21:45 ID:iFtx2Zfs0
ショコ、ググりました！
テレビ見ながらできるし、いいですね。
DVDはクロだけ持ってますｗ
早速、どちらも明日からやってみます。
ビリー、良さそうですね。ストレス発散できそう！
コアは、友達がやって女性らしい体つきのまま綺麗に痩せました。
この２枚にも、いつかは挑戦してみます。
レス下さった方々、ありがとうございました！
テレビ見ながらできるし、いいですね。
DVDはクロだけ持ってますｗ
早速、どちらも明日からやってみます。
ビリー、良さそうですね。ストレス発散できそう！
コアは、友達がやって女性らしい体つきのまま綺麗に痩せました。
この２枚にも、いつかは挑戦してみます。
レス下さった方々、ありがとうございました！
うちのトメ、年に１回の食べ放題にコルセットとガードル完備で来る。
普段間食しまくり、寝る30分前でもだらだら食べてるくせにw
コアで胃の辺りからおへそまではかなりすっきり。
たるたるの下腹部お尻、揺れる二の腕が強調されて鬱。
暑くなるとコアきつそうだし、クロは２枚組の上半身が行方不明。
買っちゃうかー
普段間食しまくり、寝る30分前でもだらだら食べてるくせにw
コアで胃の辺りからおへそまではかなりすっきり。
たるたるの下腹部お尻、揺れる二の腕が強調されて鬱。
暑くなるとコアきつそうだし、クロは２枚組の上半身が行方不明。
買っちゃうかー
629 ：可愛い奥様：2009/04/23(木) 01:24:31 ID:WTgue0jH0
ストレスで食べたい病がが始まると
チョコ食べて、んーなんか違うなぁぁってポテチ食べて
あれ？やっぱおはぎ？って食べて、違うか、濡れ煎餅か…みたいに
甘い物としょっぱい物を永遠に食べ続けてもまだピタッと満足する物が来ない
そんな私は去年食事制限でせっかく６キロ痩せたのに
結局子の受験のストレスで今年２月から今日までで全部戻してしまった
意志弱杉‥
チョコ食べて、んーなんか違うなぁぁってポテチ食べて
あれ？やっぱおはぎ？って食べて、違うか、濡れ煎餅か…みたいに
甘い物としょっぱい物を永遠に食べ続けてもまだピタッと満足する物が来ない
そんな私は去年食事制限でせっかく６キロ痩せたのに
結局子の受験のストレスで今年２月から今日までで全部戻してしまった
意志弱杉‥
>>616
少しお金が掛かるけど、自転車とローラーって道具を買うといいです。
室内で後ろのタイヤに付ける道具で一日30分以上テレビでも見ながらやれば
一ヶ月たたないうちに効果がでますよ、花粉が飛ばなくなったら普通に外で使えばいいです。
長い時間を無理に重くしないでこいでいれば美しい身体が出来ますよ
スポーツ自転車屋さんに相談してみてはいかがですか？
少しお金が掛かるけど、自転車とローラーって道具を買うといいです。
室内で後ろのタイヤに付ける道具で一日30分以上テレビでも見ながらやれば
一ヶ月たたないうちに効果がでますよ、花粉が飛ばなくなったら普通に外で使えばいいです。
長い時間を無理に重くしないでこいでいれば美しい身体が出来ますよ
スポーツ自転車屋さんに相談してみてはいかがですか？
>>629
つ 水
つ 水
633 ：可愛い奥様：2009/04/23(木) 02:21:15 ID:WTgue0jH0
ハッピーターンの白い粉は麻薬並み。
私もお菓子とか菓子パン類はちょっと食べると過食スイッチ入ることが多いから
全然食べない方が楽だなあ。
全然食べない方が楽だなあ。
636 ：可愛い奥様：2009/04/23(木) 02:54:15 ID:WTgue0jH0
私もジャンクのカリカリした歯触りとはっきりしたあの味でスィッチ入っちゃう
で、どうせならミネラル豊富でストレスにもちょっと良さそうな
プルーンにしてみたけど今日は二個で我慢できそうだ
急な体重増のせいか腰痛で運動も全力でできないから
入れるカロリーは少しでも減らしたいけど意志薄弱でなかなか‥
でもそっか、いっそ菓子類は全然食べない方が楽なのか、意外と見落としてた(恥）
私の場合すごい食べたいというより、なんか今の気分に合うものないかなーの
ジプシーダラダラ食いだからそっちの選択の方が楽かも
ありがとう
で、どうせならミネラル豊富でストレスにもちょっと良さそうな
プルーンにしてみたけど今日は二個で我慢できそうだ
急な体重増のせいか腰痛で運動も全力でできないから
入れるカロリーは少しでも減らしたいけど意志薄弱でなかなか‥
でもそっか、いっそ菓子類は全然食べない方が楽なのか、意外と見落としてた(恥）
私の場合すごい食べたいというより、なんか今の気分に合うものないかなーの
ジプシーダラダラ食いだからそっちの選択の方が楽かも
ありがとう
私はクルミとかナッツ類が止まらないので
厳禁にしてる
とにかくビンジーフードは口にしないのが一番だと思う
厳禁にしてる
とにかくビンジーフードは口にしないのが一番だと思う
ジプシー食いって分かる分かるｗ
639 ：可愛い奥様：2009/04/23(木) 07:36:10 ID:kBs5OU630
病気で3ヶ月入院したら、筋肉がすっかり落ちてしまって、
駅から自宅へ歩くのも大変な体になってしまった。
これじゃいけない、食べなきゃと思い気がついたら12kg増。
どなたか、筋肉落ちた体にも優しいダイエット教えてくだされ～。
駅から自宅へ歩くのも大変な体になってしまった。
これじゃいけない、食べなきゃと思い気がついたら12kg増。
どなたか、筋肉落ちた体にも優しいダイエット教えてくだされ～。
気付くの遅すぎｗ
ウォーキングがよさそうだけどそれも辛いのかな？
ウォーキングがよさそうだけどそれも辛いのかな？
チョコを主食にして、ポテチを副食、デザートをグレープフルーツにしたら痩せるのでは？
>>639
自力整体おすすめする。
ＤＶＤ見ながらやってるけど、ヨガとストレッチの中間みたいな感じ。
こんなんで痩せるのか？と疑問だったけど、一週間でウェスト－３センチ。
太もも－1.5センチ減った。何より肩こりなくなったのが嬉しい。
筋力ないならユルいものから始めてみては？
自力整体おすすめする。
ＤＶＤ見ながらやってるけど、ヨガとストレッチの中間みたいな感じ。
こんなんで痩せるのか？と疑問だったけど、一週間でウェスト－３センチ。
太もも－1.5センチ減った。何より肩こりなくなったのが嬉しい。
筋力ないならユルいものから始めてみては？
スロトレは周2～3回、10分程度で続けやすいよ。
体力なくても大丈夫。2週間位で体がしっかりしてくるよ。
体力なくても大丈夫。2週間位で体がしっかりしてくるよ。
644 ：可愛い奥様：2009/04/23(木) 08:22:03 ID:/+W8t//sO
ウォーキングしてきました。
気分が爽やかだー！！
気分が爽やかだー！！
草なぎ速報テロップ画像でくわばたのくびれを見まくったのでテンションあがった
クロは腰痛とかヘルニア餅でも大丈夫？
ウォーキングはじめたら体脂肪が
たった一ヶ月で３０→２８に減った。体重も２キロくらい減。
休日は公園や海沿いなどで５キロほど歩いたり
平日は万歩計10000歩目標で買い物とか遠回りして歩いた。
去年からWiiフィットやら踏み台商工しても
ぜんぜん変わらなかったのに簡単に減ったのでびっくり。
このまま夏までがんばってスリムな体を作るぞ。
たった一ヶ月で３０→２８に減った。体重も２キロくらい減。
休日は公園や海沿いなどで５キロほど歩いたり
平日は万歩計10000歩目標で買い物とか遠回りして歩いた。
去年からWiiフィットやら踏み台商工しても
ぜんぜん変わらなかったのに簡単に減ったのでびっくり。
このまま夏までがんばってスリムな体を作るぞ。
踏み台商工→昇降 でした。。。
何より腰やお腹周りがすっきりしてきて
まるでハラマキ一枚脱いだみたいに動きやすくなった。
かがんだりとかひねったりするとき。
痩せたらきっともっと腕とか体の動きが軽くなるんだろうな。
何より腰やお腹周りがすっきりしてきて
まるでハラマキ一枚脱いだみたいに動きやすくなった。
かがんだりとかひねったりするとき。
痩せたらきっともっと腕とか体の動きが軽くなるんだろうな。
>>649
わかるよー。
154cm50kgで健康体重キープしてたんだけど
2キロ落としただけで身軽になってびっくり。
それに洋服来た感じが変わった。
BMI19~20になると、くびれやたるみなんかの改善点が見えてきた。
痩せればいいってもんじゃないなと思ったので私もがんがる。
わかるよー。
154cm50kgで健康体重キープしてたんだけど
2キロ落としただけで身軽になってびっくり。
それに洋服来た感じが変わった。
BMI19~20になると、くびれやたるみなんかの改善点が見えてきた。
痩せればいいってもんじゃないなと思ったので私もがんがる。
人によってやっぱ効果の出るものって違うんだねー
私はショコは結果が出るのが早かった
ウォーキングは逆に体重増えてるｗ
私はショコは結果が出るのが早かった
ウォーキングは逆に体重増えてるｗ
どうしても生理の時期はだるくて辛い･･･。
今朝のウォーキングも40分で切り上げてしまった。
痩せてくれば、バイオリズム気にせず、毎日ｼｬｷれるんだろうか。
今朝のウォーキングも40分で切り上げてしまった。
痩せてくれば、バイオリズム気にせず、毎日ｼｬｷれるんだろうか。
生理でだるい時くらい休んでいいよ。
無理してやってるとイヤになって続けられなくなるからね。
ダイエットは長期戦だからのんびり構えた方がいい。
太らない身体作り＝生活改善と考えるといいかも。
無理してやってるとイヤになって続けられなくなるからね。
ダイエットは長期戦だからのんびり構えた方がいい。
太らない身体作り＝生活改善と考えるといいかも。
生理前でだるいけど
運動した日は手帳に○をつけてるのでなんとなくさぼれない。
それにしても眠いし血糖値が下がってるせいか運動してもすぐ息があがるし
チョコレートが食べたくなるし
ほんと生理前って嫌だ。
運動した日は手帳に○をつけてるのでなんとなくさぼれない。
それにしても眠いし血糖値が下がってるせいか運動してもすぐ息があがるし
チョコレートが食べたくなるし
ほんと生理前って嫌だ。
おやつ→お茶→おやつ→お茶と一口ずつ交互に食べるようにしてる。
「食べない」ってのは無理だー。
食べようとする前に書き込んで罵られるみたいなスレあるといいかもｗ
「食べない」ってのは無理だー。
食べようとする前に書き込んで罵られるみたいなスレあるといいかもｗ
杜仲茶飲むといいお
私は逆に生理終わるから、明日から頑張る！酒もガマンしよう…
ビール飲んで〆にお茶漬け食べちゃった。反省。
しかし沢庵は美味いな！w
しかし沢庵は美味いな！w
反省してないでしょｗ
生理中前後見境なくスニッカーズ、日/2本食いの私の立場は？死刑？ｗ
スニッカーズ、毎日食べてた頃あったなあ。
あの甘さが身体に染みていく感覚は麻薬。
今は無きミセスフィールズのピーナツバター味のクッキーも同じ効能だったなあ。
あの甘さが身体に染みていく感覚は麻薬。
今は無きミセスフィールズのピーナツバター味のクッキーも同じ効能だったなあ。
痩せる気がない？もしくは食べても太らない？>>663は何でこのスレにいるんだろう？
素朴な疑問
素朴な疑問
生理中は抑えられない人なんでしょう。
私はそういうのないので（生理で痛かったり、気分や体調がかわる）
おもしろい
食欲は始終抑えられないのでゼロカロリーゼリー食べてる
私はそういうのないので（生理で痛かったり、気分や体調がかわる）
おもしろい
食欲は始終抑えられないのでゼロカロリーゼリー食べてる
>生理中前後見境なく
ってあるから常に…ってことだろう。
だから疑問に思った。
ってあるから常に…ってことだろう。
だから疑問に思った。
焼き魚が食べたい。
ごめん
生理中と、その直前直後くらいの意味合いなのかなと
でも668の解釈が正しそうだ
生理中と、その直前直後くらいの意味合いなのかなと
でも668の解釈が正しそうだ
昨日まで暑かったから、今年も豆かんの季節だー!と嬉しくなった。
心太が苦手なので、食事調整には豆かんがいい。
心太が苦手なので、食事調整には豆かんがいい。
ずっとややデブだったのを本気で痩せようと決意して食事内容を
気をつけるのと運動で８キロ痩せた。
運動もかなりしたので、自分の体型（足の長さ、骨格とか努力でどうにも
ならない部分以外）で最大限いいところまで出せてると思う。
頑張って努力して手に入れたスタイルなので自信もついたし、絶対にこのスタイルは
キープしたいと思ってるんだけど、以前からのコデブ時代を知ってる友達は
私の努力と結果をみてるから「頑張って痩せたよね～」で終わるけど
新しくできたママ友とかにはどういうスタンスで接すればいいのかちょっと悩んでいる。
「○○さんはほんとスタイルいいよねえ。痩せてるよえね。」とか言われたら
どういう答えが好ましいのかな？
「いやいや、たるみとか凄いんだよ」とか謙遜するのがいいのか
「それなりに努力してるんだよ」ってことを言った方がいいのか。
気をつけるのと運動で８キロ痩せた。
運動もかなりしたので、自分の体型（足の長さ、骨格とか努力でどうにも
ならない部分以外）で最大限いいところまで出せてると思う。
頑張って努力して手に入れたスタイルなので自信もついたし、絶対にこのスタイルは
キープしたいと思ってるんだけど、以前からのコデブ時代を知ってる友達は
私の努力と結果をみてるから「頑張って痩せたよね～」で終わるけど
新しくできたママ友とかにはどういうスタンスで接すればいいのかちょっと悩んでいる。
「○○さんはほんとスタイルいいよねえ。痩せてるよえね。」とか言われたら
どういう答えが好ましいのかな？
「いやいや、たるみとか凄いんだよ」とか謙遜するのがいいのか
「それなりに努力してるんだよ」ってことを言った方がいいのか。
>>673
ありがとうございますウフフじゃダメなの？
ありがとうございますウフフじゃダメなの？
それでいいのか。
体型のことで褒められたことが今までほとんどないから
素直にありがとうってコメントするのがどうも苦手で・・・。
体型のことで褒められたことが今までほとんどないから
素直にありがとうってコメントするのがどうも苦手で・・・。
ちょっと練習をどうぞ
675スタイルいいよね！
675スタイルいいよね！
えー、うふふ、ありがちょう。
そんなことないよー、ウエスト65センチもあって恥ずかしいしぃ
＞「○○さんはほんとスタイルいいよねえ。痩せてるよえね。」
言われる予定ってことか。
言われる予定ってことか。
65センチも…も！！！
コデブって、低身長なの？
だって…スニッカーズ好きなんだもん…痩せたいんだけど。
>678
ちょ、おま>675じゃないだろw
スタイルいいよね～なんて言われてみたいっ。
ちょ、おま>675じゃないだろw
スタイルいいよね～なんて言われてみたいっ。
甘いもの好きな奥様は低カロリーゼリーとかあるけど
酒好きな奥様はどうしてるの？
酒好きな奥様はどうしてるの？
お酒大好きで若い頃は毎日浴びるように飲んでたけど痩せてたよ。
酒好きでもつまみを過剰に食べなきゃ太ることはないと思われ。
酒好きでもつまみを過剰に食べなきゃ太ることはないと思われ。
炭水化物と揚げ物を避ける…のがベストだが、実際はうまくいかない＞つまみ
胃がキリキリしてくるんだよね、何か食べながら飲まないと。
断お菓子は出来るけど、断酒は絶対無理だと悟った31歳の春・・・
胃がキリキリしてくるんだよね、何か食べながら飲まないと。
断お菓子は出来るけど、断酒は絶対無理だと悟った31歳の春・・・
糖質オフの発泡酒とか出てるからダイエットにいいはずなんだが…
次は脂肪オフの鶏のからあげを出してくれ
ローカロリーの締めのラーメンとか
次は脂肪オフの鶏のからあげを出してくれ
ローカロリーの締めのラーメンとか
「生理中」に「前後見境なく」だと思った。
うちの近所に続々と新しい飲食店がオープンしてる。
どうかミスドとケンタッキーができませんように。
絶対に素通りできない自信があります。
うちの近所に続々と新しい飲食店がオープンしてる。
どうかミスドとケンタッキーができませんように。
絶対に素通りできない自信があります。
>>690去年、自宅の斜め前にマックが出来た私が来ましたよ
毎日走り始めて一週間…毎朝200グラムずつ増えてる…
雨が降ったので、ウォーキングに切り替えた日の翌朝
200グラム減ってる
もうどうしたらいいか分からん
でも、諦めない
毎日走り始めて一週間…毎朝200グラムずつ増えてる…
雨が降ったので、ウォーキングに切り替えた日の翌朝
200グラム減ってる
もうどうしたらいいか分からん
でも、諦めない
身長151で体重51→44 体脂肪30→21
ウォーキングとレコーディング半年でここまで来たんだけど、
（というかこの体重体脂肪を三年単位で行き来してる）
下腹のぷよ肉がマジ取れない
腹筋とか取り入れるべきかと思うんだけど、筋トレが何より嫌いで
もうお手上げだ
小さい頃から、下腹が平らだった事がない
子供の頃、友達のまったいらなお腹見て、
なんでわたしのおなかは豚の顔みたいなこんななんだろうと
すごく悩んでた
ビキニなんて多分一生着る事はない
ウォーキングとレコーディング半年でここまで来たんだけど、
（というかこの体重体脂肪を三年単位で行き来してる）
下腹のぷよ肉がマジ取れない
腹筋とか取り入れるべきかと思うんだけど、筋トレが何より嫌いで
もうお手上げだ
小さい頃から、下腹が平らだった事がない
子供の頃、友達のまったいらなお腹見て、
なんでわたしのおなかは豚の顔みたいなこんななんだろうと
すごく悩んでた
ビキニなんて多分一生着る事はない
>>690
ケンタッキーならチキン１つをメインディッシュにして家での食事の1品に。
ミスドはドーナツ１つをご飯１膳と考えて他のおかずと一緒に家で食べる。
必要なだけ買って帰ることが出来ればきっと大丈夫。
ケンタッキーならチキン１つをメインディッシュにして家での食事の1品に。
ミスドはドーナツ１つをご飯１膳と考えて他のおかずと一緒に家で食べる。
必要なだけ買って帰ることが出来ればきっと大丈夫。
>>692
私もジョギング始めて1年半ほどだけど、
最初の1ヶ月くらいは体重は減らないどころか少し増えたりした。
袖から徐々に減り始めて今当初より6キロ減。体脂肪率も5パーセント減りました。
だからあきらめずにがんがれ！
私もジョギング始めて1年半ほどだけど、
最初の1ヶ月くらいは体重は減らないどころか少し増えたりした。
袖から徐々に減り始めて今当初より6キロ減。体脂肪率も5パーセント減りました。
だからあきらめずにがんがれ！
フレンチクルーラー 158Kcal(カロリー)
エンゼルフレンチ 176Kcal
ストロベリーホイップフレンチ 195kcal
オールドファッション 290Kcal
チョコファッション 321kcal
オールドファッション抹茶 287Kcal
オールドファッション抹茶チョコ 318Kcal
エンゼルクリーム 217Kcal
カスタード 231Kcal
ビターチョコ 233Kcal
北海道あずき 231Kcal
マロンホイップ 215Kcal
チョコカスタードフレンチ 217Kcal
カスタードショコラ 221Kcal
エンゼルショコラ 199Kcal
バタークランチ 270Kcal
プルーンクルーラー 248Kcal
シュガークルーラー 259Kcal
シナモンクルーラー 252Kcal
ダブルチョコクリスピー 233Kcal
メープルチョコクリスピー 216Kcal
エンゼルフレンチ 176Kcal
ストロベリーホイップフレンチ 195kcal
オールドファッション 290Kcal
チョコファッション 321kcal
オールドファッション抹茶 287Kcal
オールドファッション抹茶チョコ 318Kcal
エンゼルクリーム 217Kcal
カスタード 231Kcal
ビターチョコ 233Kcal
北海道あずき 231Kcal
マロンホイップ 215Kcal
チョコカスタードフレンチ 217Kcal
カスタードショコラ 221Kcal
エンゼルショコラ 199Kcal
バタークランチ 270Kcal
プルーンクルーラー 248Kcal
シュガークルーラー 259Kcal
シナモンクルーラー 252Kcal
ダブルチョコクリスピー 233Kcal
メープルチョコクリスピー 216Kcal
シナモンクリスピー 212Kcal
チョコクリスピー 229Kcal
ホワイトチョコクリスピー 227Kcal
チョコファッション 307Kcal
ゴールデンチョコレート252Kcal
ダブルチョコレート 260Kcal
ハニーディップ 207Kcal
シュガーレイズド 193Kcal
チョコリング 232Kcal
カスタードクリーム 250Kcal
チョコカスタード 222Kcal
ハニーチュロ 233Kcal
D-ポップ 292Kcal
ポン・デ・リング 221Kcal
ポン・デ・黒糖 203Kcal
ポン・デ・抹茶 216Kcal
ポン・デ・八穀あずき 257Kcal
ポン・デ・あずきホイップ 247Kcal
とうふドーナツ金ゴマ 161Kcal
とうふドーナツココア 138Kcal
ミニとうふドーナツ黒ごま 268Kcal
ミニ豆腐ドーナツメープル 260Kcal
パフリング 222Kcal
チョコパフ 249Kcal
黒糖パフ 209Kcal
エンゼルパフ 255Kcal
チョコクリスピー 229Kcal
ホワイトチョコクリスピー 227Kcal
チョコファッション 307Kcal
ゴールデンチョコレート252Kcal
ダブルチョコレート 260Kcal
ハニーディップ 207Kcal
シュガーレイズド 193Kcal
チョコリング 232Kcal
カスタードクリーム 250Kcal
チョコカスタード 222Kcal
ハニーチュロ 233Kcal
D-ポップ 292Kcal
ポン・デ・リング 221Kcal
ポン・デ・黒糖 203Kcal
ポン・デ・抹茶 216Kcal
ポン・デ・八穀あずき 257Kcal
ポン・デ・あずきホイップ 247Kcal
とうふドーナツ金ゴマ 161Kcal
とうふドーナツココア 138Kcal
ミニとうふドーナツ黒ごま 268Kcal
ミニ豆腐ドーナツメープル 260Kcal
パフリング 222Kcal
チョコパフ 249Kcal
黒糖パフ 209Kcal
エンゼルパフ 255Kcal
チョコファッションやばいｗ
近所のミスタードーナツは、対面式じゃないから、微妙に潔癖の自分は
微妙～と思ってｽﾙｰ出来るんだけど。つい対面式みつけると、嬉しくなって
買ってしまうんだよなぁ。半月ほど、お菓子我慢していたのに、昨日食べてしまったorz
微妙～と思ってｽﾙｰ出来るんだけど。つい対面式みつけると、嬉しくなって
買ってしまうんだよなぁ。半月ほど、お菓子我慢していたのに、昨日食べてしまったorz
オールドファッションのカロリーが納得いかん
>>695
ありがとう～
でもファストフードはそんな理性的な食べ方はできない私。
イライラして閉店ぎりぎりにチキンパック買ってきてむさぼり食う。
翌日反省してお昼を抜いて夕方耐え切れずドーナツ3個一気食い、みたいなｗ
ありがとう～
でもファストフードはそんな理性的な食べ方はできない私。
イライラして閉店ぎりぎりにチキンパック買ってきてむさぼり食う。
翌日反省してお昼を抜いて夕方耐え切れずドーナツ3個一気食い、みたいなｗ
オールドファッション 290Kcal
チョコファッション 321kcal
オールドファッション抹茶 287Kcal
オールドファッション抹茶チョコ 318Kcal
うはｗｗｗｗｗ
ファッション系はマシかと思ってたのにｗｗｗ
チョコファッション 321kcal
オールドファッション抹茶 287Kcal
オールドファッション抹茶チョコ 318Kcal
うはｗｗｗｗｗ
ファッション系はマシかと思ってたのにｗｗｗ
マックのカロリーもとんでもなく高そう。
メガマックとポテトだけで1000くらい？
ファーストフードはサブウェイがちゃんとカロリー書いてあるけど、
あとは書けないくらいカロリー高いんだろうなぁ。
メガマックとポテトだけで1000くらい？
ファーストフードはサブウェイがちゃんとカロリー書いてあるけど、
あとは書けないくらいカロリー高いんだろうなぁ。
ミニとうふドーナツ黒ごま 268Kcal
ミニ豆腐ドーナツメープル 260Kcal
むかつくｗｗ
ミニ豆腐ドーナツメープル 260Kcal
むかつくｗｗ
生協のカタログでおいしそうなトマトジュースがあったので箱買いした。
野菜不足だし、美肌のためと毎晩寝る前に飲みだして、約２ヶ月。
体重と体脂肪がなんか急に減りはじめた。
もしかしてトマトってダイエット効果あるの？と検索してみたら
「夜トマトダイエット」ってのが出てきてびっくり。
効果が出るのは３ヶ月位してから、とかかいてあるし！
知らずに実践してたのか。ラッキー。
野菜不足だし、美肌のためと毎晩寝る前に飲みだして、約２ヶ月。
体重と体脂肪がなんか急に減りはじめた。
もしかしてトマトってダイエット効果あるの？と検索してみたら
「夜トマトダイエット」ってのが出てきてびっくり。
効果が出るのは３ヶ月位してから、とかかいてあるし！
知らずに実践してたのか。ラッキー。
オールドファッションって400くらいあると思ってた
一番恐ろしいのはスタバのキャラメルケーキドーナツ。４１４kcal
マックなんてポテトLとバーガーで1000kcalちかくよ
オールドヒァッションはでかくどっしりしてるイメージだな
>>709
ポテトやめてサラダにすればいいよ
ポテトやめてサラダにすればいいよ
ゴメ。皆さんの解釈とは違うのよ。
生理中＆生理前＆生理後、のべつ幕なしで1日/2本のスニッカーズ。
今見たら、わずか60gしかないのに303カロリーもあんでやんの！
おまけに原産国が中国だって。ヒ～！やっぱこのスレ的には死刑か？私。
生理中＆生理前＆生理後、のべつ幕なしで1日/2本のスニッカーズ。
今見たら、わずか60gしかないのに303カロリーもあんでやんの！
おまけに原産国が中国だって。ヒ～！やっぱこのスレ的には死刑か？私。
寝なさいよ
ドーナッツ好きな人多いんだね。
幸い私はあの店の前の匂いを嗅いだだけで、食欲無くす。
幸い私はあの店の前の匂いを嗅いだだけで、食欲無くす。
チョコとピーナッツと砂糖の塊を毎日120g食べたいのなら、痩せたいと思わない方がいいと思う。何か精神的に満たされないものがあるのでは？
わざわざ痩せようすれに書くあたりも病んでるんであろう。
ありがとん
チェックしてみる。あんまり濃くないといいなあ。
チェックしてみる。あんまり濃くないといいなあ。
酒飲むと甘いものが食べたくなる。酔ってるので抑えられず、
飲み会のあとはいつも板チョコ一枚食べてしまう。
のでもう三年くらい飲んでない
飲み会のあとはいつも板チョコ一枚食べてしまう。
のでもう三年くらい飲んでない
運動して汗かくようになってから、
酒を飲む頻度がガクンと減ったよ。間食の量も。
チョコレート狂といってもいいくらいだったのに。
多分３食中２食は米を主食にしてるからだと思う。
（パンや麺類だと運動してる時にもたないので、腹持ちいい米をなるべく食べてる）
米から糖分をとっているからかな。
とにかく酒大好きだったんだけど、ほとんど飲まなくなった。
生理前とかはやっぱりチョコやケーキを食べちゃうけど、
普段あんまり食べない分ヨシとしている。
米を控えている低炭水化物ダイエットしてる人もいるかもしんないけど、
運動する人だったら食べても大丈夫だと思う。私はちゃんと痩せた。
酒を飲む頻度がガクンと減ったよ。間食の量も。
チョコレート狂といってもいいくらいだったのに。
多分３食中２食は米を主食にしてるからだと思う。
（パンや麺類だと運動してる時にもたないので、腹持ちいい米をなるべく食べてる）
米から糖分をとっているからかな。
とにかく酒大好きだったんだけど、ほとんど飲まなくなった。
生理前とかはやっぱりチョコやケーキを食べちゃうけど、
普段あんまり食べない分ヨシとしている。
米を控えている低炭水化物ダイエットしてる人もいるかもしんないけど、
運動する人だったら食べても大丈夫だと思う。私はちゃんと痩せた。
減肥茶飲んでる
ポテトを食べてこそマック
ポテトを食べてこそピザ
ポテトを食べてこそピザ
ピザはいやああああああ
付き合いでランチコースとか行ってしまっても
晩ご飯を減らすことで調整できるようになってきた
朝はフルーツだけにすることで、
なんだかシャキっと目覚めがよくなった
晩ご飯を減らすことで調整できるようになってきた
朝はフルーツだけにすることで、
なんだかシャキっと目覚めがよくなった
あぁ
昨日ミスド6こ食べてもーた・・
昨日ここに来ていればよかったorz
だがうまかったｗ
頂きものが一番困る
あったらあるだけ食べてしまう
昨日ミスド6こ食べてもーた・・
昨日ここに来ていればよかったorz
だがうまかったｗ
頂きものが一番困る
あったらあるだけ食べてしまう
６個・・・・・。
考えただけで気持ち悪い。
自分はハニーケーキ一個で充分だw
考えただけで気持ち悪い。
自分はハニーケーキ一個で充分だw
袋菓子を必ず食べきってしまう習慣直したい。
>>731
しけるとおいしくないしねぇみたいな考えがよぎるのなｗ
しけるとおいしくないしねぇみたいな考えがよぎるのなｗ
ショートケーキとか熱々のたこ焼きとかの頂き物は有難いけど困る
食べずにはいられないｗ
昼と夜にしっかり食べたいから朝食抜いたら一ヶ月で二ｋｇ減ったけど
ヨロヨロというかフラフラしたので三食食べたら一ｋｇ戻って体調も戻った
子供の時から朝食は絶対食べてたからそういう身体になってるのかな
食べずにはいられないｗ
昼と夜にしっかり食べたいから朝食抜いたら一ヶ月で二ｋｇ減ったけど
ヨロヨロというかフラフラしたので三食食べたら一ｋｇ戻って体調も戻った
子供の時から朝食は絶対食べてたからそういう身体になってるのかな
子供が出入りするようになってから袋菓子が絶えない。
あれが家にあると本当にやばい。
なので、口が開いてる奴が残ったらお土産で持たせるか
水入れてゴミ箱へ。
食べ物粗末にしちゃいかんのはわかってるんだけど
これくらいしないと負ける自分がいる。
生理前にゴミ箱から拾って食べたから、水入れるのは必須。
あれが家にあると本当にやばい。
なので、口が開いてる奴が残ったらお土産で持たせるか
水入れてゴミ箱へ。
食べ物粗末にしちゃいかんのはわかってるんだけど
これくらいしないと負ける自分がいる。
生理前にゴミ箱から拾って食べたから、水入れるのは必須。
いただきものは困るよねー
近所のジムが今月中に申し込めば入会金無料だ。
うーん、今の生活から脱出するためには月１万の出費はやむをえないか。
ジムに通っている方、どのくらいいますか？効果ありますか？
うーん、今の生活から脱出するためには月１万の出費はやむをえないか。
ジムに通っている方、どのくらいいますか？効果ありますか？
残ったお菓子を捨てるのはレコダイの人も書いてたね
>>731
小さいサイズ買ってみたら？
小さいサイズ買ってみたら？
朝ご飯はしっかり食べたほうがいい、ってよく言われるけど
私は朝はバナナ1本とヨーグルトが一番向いてるみたいだ
便秘症だから食べ始めたんだけど、体が慣れたのかまた便秘になったけど
体調はいい気がする
私は朝はバナナ1本とヨーグルトが一番向いてるみたいだ
便秘症だから食べ始めたんだけど、体が慣れたのかまた便秘になったけど
体調はいい気がする
ダイソーでダイエット用のゴムチューブ買った
椅子にひっかけて背筋を鍛えたり脚や腕の筋トレもバッチリ
ただゴム臭すぎる
椅子にひっかけて背筋を鍛えたり脚や腕の筋トレもバッチリ
ただゴム臭すぎる
わかるｗｗ
ダイゾーのはなんでも臭い
ダイゾーのはなんでも臭い
スニッカーズとはなまるうどん定期券、これ最強ｗ
>>737
ﾚｺﾀﾞｲの人の本読んだら無理な我慢も努力もしないで痩せたと自慢しているのに
コンビニで菓子パンが食べたいと泣いた話があってﾜﾛﾀ。我慢してるじゃないかｗ
間食をやめたら体脂肪が減ってきた。おやつを食べる習慣自体をやめてお茶だけに
すればいいんだな。買い置きのチョコレートはあと３キロ痩せたら食べようと思って
大事にしまってある。
ﾚｺﾀﾞｲの人の本読んだら無理な我慢も努力もしないで痩せたと自慢しているのに
コンビニで菓子パンが食べたいと泣いた話があってﾜﾛﾀ。我慢してるじゃないかｗ
間食をやめたら体脂肪が減ってきた。おやつを食べる習慣自体をやめてお茶だけに
すればいいんだな。買い置きのチョコレートはあと３キロ痩せたら食べようと思って
大事にしまってある。
>>739
私も以前は朝食が３食の中で一番しっかり食べてたんだけど
１年ぐらい前から朝はフルーツメインにヨーグルト少しの食事にしてる。
ほんと体調よくなったよ。
朝抑え目に食べた方が昼までの間に逆に空腹感があまりないし
お通じもよくなったし。
ただ冬場は体が冷えるので暖かいスープとか生姜紅茶とかで
体温めないと辛かったけど。
私も以前は朝食が３食の中で一番しっかり食べてたんだけど
１年ぐらい前から朝はフルーツメインにヨーグルト少しの食事にしてる。
ほんと体調よくなったよ。
朝抑え目に食べた方が昼までの間に逆に空腹感があまりないし
お通じもよくなったし。
ただ冬場は体が冷えるので暖かいスープとか生姜紅茶とかで
体温めないと辛かったけど。
自分ルール。袋菓子は必ず誰かとシェアする。1人で食べない。
雨だし生理だしウォーキング行きたくないなあ…。
雨だし生理だしウォーキング行きたくないなあ…。
>>736
どのくらいっていうのは1日の滞在時間かな？
筋トレと有酸素運動で2時間弱、プラスヨガの日って感じで半年です。
効果の方は・・・
実は運動すると猛烈に食欲が沸いてきてあまり痩せてないｗ
肩こりと腰痛はすっきりと治りました。
どのくらいっていうのは1日の滞在時間かな？
筋トレと有酸素運動で2時間弱、プラスヨガの日って感じで半年です。
効果の方は・・・
実は運動すると猛烈に食欲が沸いてきてあまり痩せてないｗ
肩こりと腰痛はすっきりと治りました。
クロのDVDとかエクササイズDVDって実店舗では
どういうところに売ってるんだろう？昨日本屋とかレンタルショップに併設されてる
とこで探してみたけどなかったな
どういうところに売ってるんだろう？昨日本屋とかレンタルショップに併設されてる
とこで探してみたけどなかったな
お菓子買わないのが一番よね。
無いと食べない。単純なことがずっと出来なかったよ。
無いと食べない。単純なことがずっと出来なかったよ。
クロのダンベルを1.5kgから一気に3kgにしてみたw
筋肉痛が心地良くてキモチイィ～ww
>>747
密林で買えば大抵送料無料だよ。
↓こちらのスレも参考にどぞ。
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/
筋肉痛が心地良くてキモチイィ～ww
>>747
密林で買えば大抵送料無料だよ。
↓こちらのスレも参考にどぞ。
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/
ありがとうアマゾンで売ってるのは知ってるんだけど
他にもどんなものがあるのか比較したかったんだ
説明不足でごめん
他にもどんなものがあるのか比較したかったんだ
説明不足でごめん
他にどんなものがあるかは、密林内で検索すれば色々引っ掛かるよ。
キーワードは上記スレを一通り読めば自ずとわかるとｵﾓ。
自分に合った良いDVDが見つかるといいね。
キーワードは上記スレを一通り読めば自ずとわかるとｵﾓ。
自分に合った良いDVDが見つかるといいね。
何かを買うより、食事を摂生してお日様の下を歩くか走る。
こんな基本的な事が出来ないなら何をやってもダメじゃない？
こんな基本的な事が出来ないなら何をやってもダメじゃない？
お日様の下でなくてもいいお
紫外線こわいもんね
>>751
なんつうかちょっと意味が違うｗごめんｗ
なんつうかちょっと意味が違うｗごめんｗ
痩せてよかったと思う瞬間
もしくは私痩せたんだと実感できる瞬間
・服、靴、帽子全てがゆるくなる
・へそが縦長になる
・足が組める
・人に驚かれる
・・・どんだけ私は（ｒｙ
もしくは私痩せたんだと実感できる瞬間
・服、靴、帽子全てがゆるくなる
・へそが縦長になる
・足が組める
・人に驚かれる
・・・どんだけ私は（ｒｙ
757 ：可愛い奥様：2009/04/26(日) 16:09:33 ID:ZCSsQSo4O
ジョギングやっててチンチクリンな体になった人いませんか？
上半身はバキッと引き締まったが、お尻は偏平気味に。ももはサイズ変化はないがふくらはぎが太くなった。O脚みたいにみえる。
体歪んでるんだろうなー
手軽にできて運動したって気になるのではまったけど辞めた方がいいかな？
上半身はバキッと引き締まったが、お尻は偏平気味に。ももはサイズ変化はないがふくらはぎが太くなった。O脚みたいにみえる。
体歪んでるんだろうなー
手軽にできて運動したって気になるのではまったけど辞めた方がいいかな？
へそが縦長ｳﾗﾔﾏｼｽ
足は組めるぞ！ｗ
足は組めるぞ！ｗ
足が組める組めないは，長さや固さにもよるんじゃない？
って知らねーけどｗ
って知らねーけどｗ
足は組まない方が絶対にいい。
組んでると体歪むよ。
組んでると体歪むよ。
正座ってどうなんだろ
剣道部だったからずっと正座だった
今でも正座してないと落ち着かない
でも足の形に悪そうだよね
剣道部だったからずっと正座だった
今でも正座してないと落ち着かない
でも足の形に悪そうだよね
子供の頃正座しなかった人は、足がまっすぐらしいよ
ジョギングでチンチクリンって～wwもう駄目、笑い死ぬ～～ｗｗ
ＧＷに義理親に会わねばならないので、
ちょっくらやせねばと思っているうちにもうＧＷだ。
やせるどころか更に増量し服がつもつもに・・・
ちょっくらやせねばと思っているうちにもうＧＷだ。
やせるどころか更に増量し服がつもつもに・・・
常々参戦したいと思っていたのだが、人生折り返し地点と言ってもいい年にしてストレス喰いが止まらない。幸せなデフ゛を目指したほうがいいのだろうか…？
お金ないなら太陽の下歩くしかないだろうけどねえｗ
WiiFitとWiiを、夫が買ってくれた（ある賭けに勝ったので）。
今日からやりまくるぞー。実際あれで痩せた人っているのかな。
ボクシングのほうが痩せそうだが。
あと、普通の踏み台昇降は、食べすぎのシンプルな脂肪デブには
速効性があると思う。私1か月で4キロ痩せてリバウンドなかった。
今日からやりまくるぞー。実際あれで痩せた人っているのかな。
ボクシングのほうが痩せそうだが。
あと、普通の踏み台昇降は、食べすぎのシンプルな脂肪デブには
速効性があると思う。私1か月で4キロ痩せてリバウンドなかった。
>>766はストレスの原因を取り除けば、痩せるのでは？
>>766
何が幸せと思うかは人それぞれだからねぇ。
食べるのが幸せと思うなら、太り過ぎの病気にさえ気を付けていればいいと思う。
でもストレス食いだと食べることが幸せ…とは言い難いよね？それって不幸なデブかも。
ストレスの元を断つのが一番だけどそれもなかなか難しいから、
食以外でストレス発散出来るようになるといいね。
何が幸せと思うかは人それぞれだからねぇ。
食べるのが幸せと思うなら、太り過ぎの病気にさえ気を付けていればいいと思う。
でもストレス食いだと食べることが幸せ…とは言い難いよね？それって不幸なデブかも。
ストレスの元を断つのが一番だけどそれもなかなか難しいから、
食以外でストレス発散出来るようになるといいね。
ストレス解消のために汗かいて運動すればいいじゃん
そしたらストレス食いを並行して続けても多少はデブ化に歯止めがきくでしょ。
食事制限も運動もできない奴はただの見苦しいデブ。
痩せようと思ってないならスレ違いだよ。「幸せなデブ」スレでもたててれば。
そしたらストレス食いを並行して続けても多少はデブ化に歯止めがきくでしょ。
食事制限も運動もできない奴はただの見苦しいデブ。
痩せようと思ってないならスレ違いだよ。「幸せなデブ」スレでもたててれば。
足とお尻の区別が無くなっても、顎が無くなっても、好きな洋服じゃなくて「着れる洋服」しか選択肢がなくても…
細目の友人と自分を比較して悲しくならない！
それでも食べる方が楽しい！幸せ！
ならそれでいいと思うよ
それはそれで有りじゃない？ただ、私は嫌だけど
細目の友人と自分を比較して悲しくならない！
それでも食べる方が楽しい！幸せ！
ならそれでいいと思うよ
それはそれで有りじゃない？ただ、私は嫌だけど
栄養バランスが崩れていると空腹に耐える力が低下するよ。
きちんと栄養がとれていればちょっとやそっとのストレスがきても食べたい衝動が起き難くなると思う。
すぐお腹が空く時って思い返すと野菜や肉魚を食べてなかったりする。
面倒なときはトマトジュースと豆乳でいいから炭水化物だけにしないで摂ろう。
きちんと栄養がとれていればちょっとやそっとのストレスがきても食べたい衝動が起き難くなると思う。
すぐお腹が空く時って思い返すと野菜や肉魚を食べてなかったりする。
面倒なときはトマトジュースと豆乳でいいから炭水化物だけにしないで摂ろう。
>>766の気持ちわかるよ
私も、どうせもう年だし若い頃に比べて格段に痩せにくいし食べる位しか楽しみないし
デブだからって誰に迷惑かける訳じゃなしと思ってた
でも服が本当に困る
でっかくて可愛くない服なんて欲しくない
少しずつでもなにとかしなきゃと二ヵ月間間食止めてウォーキングしたら、体重はそんなに変わらないけど
顔と肩がすっきりしてきた
好きな服着られるように無理せず頑張る
私も、どうせもう年だし若い頃に比べて格段に痩せにくいし食べる位しか楽しみないし
デブだからって誰に迷惑かける訳じゃなしと思ってた
でも服が本当に困る
でっかくて可愛くない服なんて欲しくない
少しずつでもなにとかしなきゃと二ヵ月間間食止めてウォーキングしたら、体重はそんなに変わらないけど
顔と肩がすっきりしてきた
好きな服着られるように無理せず頑張る
>>１読もうね
>>775
同じだ～。ジワジワと太って来てちょっと開き直っていたんだけど
何しろ人に会うのが嫌だし、会おうにも服がパツンパツンで
着る服がないw 仕方なく買った服も脱いだの見ると
すごく大きくて嫌になる。
自分も間食抜き、ストレッチやウォーキングをしてる。
もう少し痩せないと走るのは無理だし。
シワシワたるたるになるのも嫌なので長期戦で行く～。
同じだ～。ジワジワと太って来てちょっと開き直っていたんだけど
何しろ人に会うのが嫌だし、会おうにも服がパツンパツンで
着る服がないw 仕方なく買った服も脱いだの見ると
すごく大きくて嫌になる。
自分も間食抜き、ストレッチやウォーキングをしてる。
もう少し痩せないと走るのは無理だし。
シワシワたるたるになるのも嫌なので長期戦で行く～。
草むしり1時間してきた。
運動としてはイマイチだけど庭が半分きれいになったのでよしとしよう。
運動としてはイマイチだけど庭が半分きれいになったのでよしとしよう。
今日ジム行って、入会手続きしてきた。
5月からがんばるぞ！
夏までに10kgやせる予定。
5月からがんばるぞ！
夏までに10kgやせる予定。
私も食べる事に幸せ感じるし食べなきゃストレスたまって倍食べてしまう
だから食生活変えようと思って炭水化物抜きダイエット始めた！
豆腐ともやしをお米代わりにたらふく食べる生活始めて３日目。
２キロ減った！運動も特にしてない。
全然辛くないしこれに運動やサプリを加えれば更に効果上がりそう
だから食生活変えようと思って炭水化物抜きダイエット始めた！
豆腐ともやしをお米代わりにたらふく食べる生活始めて３日目。
２キロ減った！運動も特にしてない。
全然辛くないしこれに運動やサプリを加えれば更に効果上がりそう
犬のブラッシングしただけで筋肉痛になった
普段は気づかないうちに寄りかかったり手をついたりして体の筋肉を使わない生活してるんだろうなあ…
意識して背筋伸ばさないとダメだね。
普段は気づかないうちに寄りかかったり手をついたりして体の筋肉を使わない生活してるんだろうなあ…
意識して背筋伸ばさないとダメだね。
766です。叱咤激励及び罵倒ありがとう。おかげで目が覚めたよ。反語的な意味も含めて書き込んだつもりだったけど、まだまだ甘かった。実は3月から運動始めていて、ストレス解消に効果ありなのは実感してたんだ。今日も行ってくる！
ビリー応用編を編集して好きなメニューのみのオリジナルビリー作成ｗ
ビリーの長いトークと足重点的にのにしたら20分くらいに…
運動量は減ったけど自分にはちょうどよくなりました。
目指せ夏までに細い足！
ビリーの長いトークと足重点的にのにしたら20分くらいに…
運動量は減ったけど自分にはちょうどよくなりました。
目指せ夏までに細い足！
>>766
刺激を受けて、脳が活性化したんだね。ストレス発散して下さい。
刺激を受けて、脳が活性化したんだね。ストレス発散して下さい。
ナイキのTシャツいっぱい買ってきた。
楽しみじゃあ～。
楽しみじゃあ～。
>>787
私はXPでやりました。
取り込んだあとWindowsに最初からついてたムービーメーカー？ってので編集しましたが、かなり快適ですｗ
腕クルクルとかハンマーとかあまり好きじゃなかったのでorz
腹筋プログラムも繋げようか思案中です。
うまくできるといいですね。
目指せ夏までにシェリーの肉体…
私はXPでやりました。
取り込んだあとWindowsに最初からついてたムービーメーカー？ってので編集しましたが、かなり快適ですｗ
腕クルクルとかハンマーとかあまり好きじゃなかったのでorz
腹筋プログラムも繋げようか思案中です。
うまくできるといいですね。
目指せ夏までにシェリーの肉体…
シェリーみたいな体には全然魅力感じないなあ。
もう少しメリハリのある女らしい体になりたい。
もう少しメリハリのある女らしい体になりたい。
その前にシェリーみたいなｶﾗﾀﾞになるのは難しそう
日本人はビリー程度じゃあそこまで筋肉つかないからね
えっ、あのスラっとした足憧れない？
生まれてことかた下半身がぼてっとしてるからシェリーの足は目標だな～
無駄な肉があまりついてないというか。
生まれてことかた下半身がぼてっとしてるからシェリーの足は目標だな～
無駄な肉があまりついてないというか。
ま、足の長さとかは人種違うしな。
アジア人と白人じゃ骨格も全然違うし。
私はああいう括れがない系のアスリートな腹筋ではなくて
コアリズム系のコーラの瓶みたいに括れたウェストになりたい！
アジア人と白人じゃ骨格も全然違うし。
私はああいう括れがない系のアスリートな腹筋ではなくて
コアリズム系のコーラの瓶みたいに括れたウェストになりたい！
脚の骨が曲がってる
痩せればまだマシにはなるけど
真っ直ぐな人がｳﾗﾔﾏｼｽなー
痩せればまだマシにはなるけど
真っ直ぐな人がｳﾗﾔﾏｼｽなー
４ヶ月かけて１０キロ痩せた。（５５→４５へ）
お菓子バカバカ食べてたのをやめて、家で２０分位の運動をした。
あと３キロ痩せたい。
しかし、もうすぐ生理が来るから食欲が凄い。
あー、食べたい。食べたい。
キャベツの芯でもかじってくる・・・。
お菓子バカバカ食べてたのをやめて、家で２０分位の運動をした。
あと３キロ痩せたい。
しかし、もうすぐ生理が来るから食欲が凄い。
あー、食べたい。食べたい。
キャベツの芯でもかじってくる・・・。
>>796
すごい。もっとkwsk!!
すごい。もっとkwsk!!
>>796
4ヶ月で10キロ！すごいわー、おめでとう！
私は体力がなくて運動ができず、代謝はどんどん落ちるし、
動かなくても食欲は落ちないし･･･でじわじわ太ってきてきまった。
796さんまではいかずとも、
この辺でデブへの道を脱するぞー。
4ヶ月で10キロ！すごいわー、おめでとう！
私は体力がなくて運動ができず、代謝はどんどん落ちるし、
動かなくても食欲は落ちないし･･･でじわじわ太ってきてきまった。
796さんまではいかずとも、
この辺でデブへの道を脱するぞー。
自分、すごいピザなんだけど152cm59kgなのに体脂肪23～25％。
これなら良いか～と安住しそうになる。コレステロールとかも
低めの数値だし、体は健康なのかと思うと虚しい。
これなら良いか～と安住しそうになる。コレステロールとかも
低めの数値だし、体は健康なのかと思うと虚しい。
骨格の問題なんじゃない？
4ヶ月で10ｋｇ痩せられるんだねー すごいな
夕ご飯早目にしてるので、今頃からお腹がすいてくるんだけどがんばって耐えるわ
夕ご飯早目にしてるので、今頃からお腹がすいてくるんだけどがんばって耐えるわ
154cm47kgだけど体脂肪は31パーセント
49kgだった時は35だったからこれでも落ちたほう。
ウエスト83が70になり、生まれて初めてくびれらしきもの出現。
体重よりも体脂肪減らしたい。
>>800奥>802奥と私で並んでみたい。
49kgだった時は35だったからこれでも落ちたほう。
ウエスト83が70になり、生まれて初めてくびれらしきもの出現。
体重よりも体脂肪減らしたい。
>>800奥>802奥と私で並んでみたい。
８００ですが、デブはデブなんだよね。
だけど、体脂肪や血液などは健康なの。人間ドックでも体重自体の
注意はついても、他は問題なし。でも、デブでしょ～がｗ
見た目が一番だから、とにかく痩せたい。運動も嫌いじゃないけど
どうしても体重に反映されないから、食事改善も頑張る！
だけど、体脂肪や血液などは健康なの。人間ドックでも体重自体の
注意はついても、他は問題なし。でも、デブでしょ～がｗ
見た目が一番だから、とにかく痩せたい。運動も嫌いじゃないけど
どうしても体重に反映されないから、食事改善も頑張る！
>>806
ごはん食べるのに回線切ったからID変わってるかもだけど。
ダンベル等の筋トレ5分+有酸素運動30分（ショコとかステッパ）
↑を夕飯前と、夕飯後にやった。
運動20分前には必ずカフェインをとる（脂肪燃焼の手助け）
酒好きなので酒を毎日から週2～3にして、炭水化物を控えた。
間食はいっさいなし。飲まない日は18時以降食べない。
ちなみに個人差があるだろうけど、自分にはコッコアポAが効いた。
ごはん食べるのに回線切ったからID変わってるかもだけど。
ダンベル等の筋トレ5分+有酸素運動30分（ショコとかステッパ）
↑を夕飯前と、夕飯後にやった。
運動20分前には必ずカフェインをとる（脂肪燃焼の手助け）
酒好きなので酒を毎日から週2～3にして、炭水化物を控えた。
間食はいっさいなし。飲まない日は18時以降食べない。
ちなみに個人差があるだろうけど、自分にはコッコアポAが効いた。
>>807
健康ってすごく大事だよ
だからその体重がベストなら、スロトレとかで
絞るだけでいいんじゃない？
体脂肪の少なさから言って、多分骨が立派で筋肉が多いだけだと思う
自分は151 44だけど体脂肪26あるからぶよっとしてる
もちろん体力も筋力もないし、いつも体のどこかが痛い
健康がいいよ、マジで
健康ってすごく大事だよ
だからその体重がベストなら、スロトレとかで
絞るだけでいいんじゃない？
体脂肪の少なさから言って、多分骨が立派で筋肉が多いだけだと思う
自分は151 44だけど体脂肪26あるからぶよっとしてる
もちろん体力も筋力もないし、いつも体のどこかが痛い
健康がいいよ、マジで
>>807
私もまったく同じ。
問題は体重だけでコレステロールはかなり低め、血糖値なども無問題。
毎年ほぼ同じような結果なので、担当医いわく「体質でしょう、長生き出来ますよ」だって
健康なのは嬉しいけど痩せたいんだよね
私もまったく同じ。
問題は体重だけでコレステロールはかなり低め、血糖値なども無問題。
毎年ほぼ同じような結果なので、担当医いわく「体質でしょう、長生き出来ますよ」だって
健康なのは嬉しいけど痩せたいんだよね
>>805
私は１５３cmで体重５３kg、体脂肪２７％でタニタの体脂肪計では「標準やや少なめ」って出ていました。
めちゃ早食い、大食、甘い物をよく取っていたら、こうなりました。ウェストは８０cm・・・。
私は１５３cmで体重５３kg、体脂肪２７％でタニタの体脂肪計では「標準やや少なめ」って出ていました。
めちゃ早食い、大食、甘い物をよく取っていたら、こうなりました。ウェストは８０cm・・・。
814 ：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね：2009/04/29(水) 22:20:54 ID:AhU0MYOV0
ストレッチって、まともに運動（筋トレとか有酸素運動とか）出来ないお年寄りとかが
気休め程度にやるものかと偏見を持っていたんだけど、マジメにやると体型がちゃんと変化する。
ストレッチの出来るポーズと出来ないポーズを比べると、動かないところや固いところが
自分の太いところってわかったので、そこを動くようにストレッチ頑張ったら、ちゃんと細くなってきた。
私の場合はウエストと肩甲骨周りは人より細めなので、腕や肩のストレッチや体側捩じりなどは
最初から出来てたんだけど、お尻や太腿が異様に太く、足首もまったくくびれなしなので
股関節周りのストレッチが全滅、かかとをつけたまましゃがむことも出来なかった。
それで前後、左右の開脚や、腰を反らせるストレッチ、足首のストレッチを重点的にやったら、
腰（お腹側ではなく背中側）のくびれが出来たし、太腿や足首の太さも多少マシに･･･
ダイエットして多少体重が落ちても凝り固まってるところが細くならないって本当なんだな、と思った。
柔軟が苦手で身体が固くて部分的に太いところがあるっていう奥様は一度試してみて。
気休め程度にやるものかと偏見を持っていたんだけど、マジメにやると体型がちゃんと変化する。
ストレッチの出来るポーズと出来ないポーズを比べると、動かないところや固いところが
自分の太いところってわかったので、そこを動くようにストレッチ頑張ったら、ちゃんと細くなってきた。
私の場合はウエストと肩甲骨周りは人より細めなので、腕や肩のストレッチや体側捩じりなどは
最初から出来てたんだけど、お尻や太腿が異様に太く、足首もまったくくびれなしなので
股関節周りのストレッチが全滅、かかとをつけたまましゃがむことも出来なかった。
それで前後、左右の開脚や、腰を反らせるストレッチ、足首のストレッチを重点的にやったら、
腰（お腹側ではなく背中側）のくびれが出来たし、太腿や足首の太さも多少マシに･･･
ダイエットして多少体重が落ちても凝り固まってるところが細くならないって本当なんだな、と思った。
柔軟が苦手で身体が固くて部分的に太いところがあるっていう奥様は一度試してみて。
>>808
806です。ありがとう。
自分はアルコールは飲まないし、間食もしないのだけど炭水化物が好きなのです。
しかもよく食べるのです。
炭水化物の変わりにおからにしようと考え中です。
運動は朝誰もいなくなってからwiifitを1時間くらいしていますが
なかなか毎日続かないのでまずはがんばって毎日続けられるようにしたいと思います。
運動20分前には必ずカフェインをとる←は知らなかったので実践してみようと思います。
コッコアポAはいつごろ飲みました？
806です。ありがとう。
自分はアルコールは飲まないし、間食もしないのだけど炭水化物が好きなのです。
しかもよく食べるのです。
炭水化物の変わりにおからにしようと考え中です。
運動は朝誰もいなくなってからwiifitを1時間くらいしていますが
なかなか毎日続かないのでまずはがんばって毎日続けられるようにしたいと思います。
運動20分前には必ずカフェインをとる←は知らなかったので実践してみようと思います。
コッコアポAはいつごろ飲みました？
>>814
柔軟性がある箇所は、脂肪が落ちやすく筋肉も付きやすいんだよね、確か。
通ってるジムのヨガに男性が結構参加してるのだけど、
筋肉増やす目的の人も多いんだろうなと思ってる。
ところで骨盤が歪んでると下半身の脂肪がとれにくいと聞いて、
ヨガや骨盤体操みたいなものをちょこっとやってたら、腰の張り？がなくなった。
心なしかＯ脚も幅が狭まってる。今後も頑張ってみる。
柔軟性がある箇所は、脂肪が落ちやすく筋肉も付きやすいんだよね、確か。
通ってるジムのヨガに男性が結構参加してるのだけど、
筋肉増やす目的の人も多いんだろうなと思ってる。
ところで骨盤が歪んでると下半身の脂肪がとれにくいと聞いて、
ヨガや骨盤体操みたいなものをちょこっとやってたら、腰の張り？がなくなった。
心なしかＯ脚も幅が狭まってる。今後も頑張ってみる。
817 ：可愛い奥様：2009/04/30(木) 05:02:15 ID:tvu1GWp7O
新型インフルエンザのスレ読んでると、
食事制限はなしにしようと思う。
元々、間食もしないし、寝る前も食べない。
運動量を少し増やします。
とりあえず、国内で感染者でる前に、自宅周辺を適当にジョギングしよう。
そのうち自宅でしか運動できなくなるかも？だし。
食事制限はなしにしようと思う。
元々、間食もしないし、寝る前も食べない。
運動量を少し増やします。
とりあえず、国内で感染者でる前に、自宅周辺を適当にジョギングしよう。
そのうち自宅でしか運動できなくなるかも？だし。
そうだよね。偏食して家にばかりいると体力弱まって感染しやすいかも。でも人混みは避けると。
朝からアイス2個食べちまった。走ろう！
背中に肉がつくと
もったりした体型になるのがいやー
もったりした体型になるのがいやー
クロのウォームアップで、両腕を横に伸ばして、上体を左右に移動させる運動があるけど、
どういうわけか腕を伸ばし続けるのが辛い。
動かなくても腕を上げて伸ばしているだけで辛い。
二の腕がタプタプで筋肉がないのが原因？ それとも問題は背筋のほう？
どういうわけか腕を伸ばし続けるのが辛い。
動かなくても腕を上げて伸ばしているだけで辛い。
二の腕がタプタプで筋肉がないのが原因？ それとも問題は背筋のほう？
>>822
コアリズムでもウォーミングアップでやる動きだね。
私はコアリズムで、500グラムのウェイトグローブをつけてやると
この動きや腕を上げっぱなしの時ちょっと辛い。
三角筋っていう肩のすぐ下の筋肉が張る感じなので、>>822はそこが弱いのかもね。
詳しくなくて悪いけど、背筋（肩甲骨回り）や大胸筋も関係あるかも。
コアリズムでもウォーミングアップでやる動きだね。
私はコアリズムで、500グラムのウェイトグローブをつけてやると
この動きや腕を上げっぱなしの時ちょっと辛い。
三角筋っていう肩のすぐ下の筋肉が張る感じなので、>>822はそこが弱いのかもね。
詳しくなくて悪いけど、背筋（肩甲骨回り）や大胸筋も関係あるかも。
>>822
まさにソレです！
見栄はってクロを例に出しましたが、実はコアリズムでヤーナにバトンタッチするまでも保たない感じorz
他には特に辛いところはないのに、あそこだけが辛い。
やっぱり胸とか背中にも原因がありそうですね。がんばってそっちも鍛えるようにします。
まさにソレです！
見栄はってクロを例に出しましたが、実はコアリズムでヤーナにバトンタッチするまでも保たない感じorz
他には特に辛いところはないのに、あそこだけが辛い。
やっぱり胸とか背中にも原因がありそうですね。がんばってそっちも鍛えるようにします。
ヤーナにバトンタッチするまでが辛いよねw
腕だけ上げ続けるときつくなってくるから
肩甲骨～背中も使うつもりであげると
>>823さんにある筋肉にも効果があると思う。
最初に万歳しながら深呼吸して肩から腕を伸ばすといい感じに効く。
腕だけ上げ続けるときつくなってくるから
肩甲骨～背中も使うつもりであげると
>>823さんにある筋肉にも効果があると思う。
最初に万歳しながら深呼吸して肩から腕を伸ばすといい感じに効く。
体脂肪とか内臓脂肪ってヤバイですよね。若い頃バカにしてると年取ると出てくる
よく考えたら50kgの人間で体脂肪が30％あると15kgは脂肪じゃないですか
5kgのお米を3個も体に付けてるんだからそりゃもう大変ですよね
女性は20％くらいが良い言うからせめてそのくらいにしないとブー認定
え？私？。。。頑張りますよそりゃw
よく考えたら50kgの人間で体脂肪が30％あると15kgは脂肪じゃないですか
5kgのお米を3個も体に付けてるんだからそりゃもう大変ですよね
女性は20％くらいが良い言うからせめてそのくらいにしないとブー認定
え？私？。。。頑張りますよそりゃw
今脂肪の重さ12.5ｋｇある
10ｋｇくらいになればスッキリするのかなー
10ｋｇくらいになればスッキリするのかなー
子供の頃から巨乳で隠して歩く癖がついたら立派な猫背に。
その上最近５㌔太ったらすさまじい背肉アブラがぁぁ
食事のカロリーは問題ないので、運動量増やすためにショコをやり
スロトレをしたら３ヶ月でついたのは見事なくらいの足の筋肉。
でも背肉はそのまま…ハラはうっすらスジ影がでる程度には筋肉つきましたが…。
しかも体重変わってない…体脂肪は減ったので筋肉ついたんだろうけど
体重変化なしって心が折れちゃいそうになる。
ショコ30分が足りないのかな。姿勢を良くしてやってるんだけど…
ショコスレ見たら、60分～120分やってる方が沢山いて、自分のふがいなさを感じたよ
みんなどうしてそんなに長くできるの?と聞いてみたかったけど、そんな生ぬるいこと聞ける雰囲気じゃなかった
その上最近５㌔太ったらすさまじい背肉アブラがぁぁ
食事のカロリーは問題ないので、運動量増やすためにショコをやり
スロトレをしたら３ヶ月でついたのは見事なくらいの足の筋肉。
でも背肉はそのまま…ハラはうっすらスジ影がでる程度には筋肉つきましたが…。
しかも体重変わってない…体脂肪は減ったので筋肉ついたんだろうけど
体重変化なしって心が折れちゃいそうになる。
ショコ30分が足りないのかな。姿勢を良くしてやってるんだけど…
ショコスレ見たら、60分～120分やってる方が沢山いて、自分のふがいなさを感じたよ
みんなどうしてそんなに長くできるの?と聞いてみたかったけど、そんな生ぬるいこと聞ける雰囲気じゃなかった
830 ：可愛い奥様：2009/04/30(木) 20:16:18 ID:O4IyrFiRO
もうスタイル維持または向上させるのに疲れた33才です。努力のわりに報われない。最近すごいむくんでて脚太い。皮膚が突っ張るぐらいにひどい。
体質とか変わってきてるのかなぁ。ああ欝だ…
体質とか変わってきてるのかなぁ。ああ欝だ…
>>833
私、スロトレの甘いのやってるんだけど、もも上げ足踏みの時に白鳥みたいに腕の上げ下げしたら
肩と肩甲骨すっきりしてきたよ。
頭上で手の甲、おしりの後ろで手の平を軽く合わせるつもりで。
つむじから上に引っ張られてるように意識すると猫背は治りやすいかも。
私、スロトレの甘いのやってるんだけど、もも上げ足踏みの時に白鳥みたいに腕の上げ下げしたら
肩と肩甲骨すっきりしてきたよ。
頭上で手の甲、おしりの後ろで手の平を軽く合わせるつもりで。
つむじから上に引っ張られてるように意識すると猫背は治りやすいかも。
４ヶ月で１０キロ落とした796です。
身長は１５３センチです。
娘の入園式に少しでも綺麗なお母さんとして出席したかったから、頑張りました。
欲を言えばあと３キロ落としたかったが無理だった・・・。
先にも書いたとおり、お菓子をやめたのが大きいと思います。それとジュース。
飲み物はお白湯か青汁（あの色を見ると食欲を無くす）。
あとは、朝と昼はしっかりと食べる。夜はホント少な目（カロリーで言ったら２００カロリー位）
お腹空いたら・・・キャベツを生で食べるｏｒシュガーレスのガムを噛むｏｒお白湯を飲む
運動は、ＴＶみながらジャンプしたりストレッチしたりの自己流体操で痩せました。
身長は１５３センチです。
娘の入園式に少しでも綺麗なお母さんとして出席したかったから、頑張りました。
欲を言えばあと３キロ落としたかったが無理だった・・・。
先にも書いたとおり、お菓子をやめたのが大きいと思います。それとジュース。
飲み物はお白湯か青汁（あの色を見ると食欲を無くす）。
あとは、朝と昼はしっかりと食べる。夜はホント少な目（カロリーで言ったら２００カロリー位）
お腹空いたら・・・キャベツを生で食べるｏｒシュガーレスのガムを噛むｏｒお白湯を飲む
運動は、ＴＶみながらジャンプしたりストレッチしたりの自己流体操で痩せました。
>>836
一生それ通せるの？わたしならリバウンドしそう
一生それ通せるの？わたしならリバウンドしそう
猫背油833です。
>>834
先に筋トレ、後でショコですか…今まで別々（昼と夜）にやってました。
明日から早速連続でやってみます。
>>835
白鳥のように…なるほど。
それもやってみます。
アドバイスありがとうございます。
人の優しさが身にしみます…
背中油が溶けるまで頑張ってみますね。
>>834
先に筋トレ、後でショコですか…今まで別々（昼と夜）にやってました。
明日から早速連続でやってみます。
>>835
白鳥のように…なるほど。
それもやってみます。
アドバイスありがとうございます。
人の優しさが身にしみます…
背中油が溶けるまで頑張ってみますね。
一生できないことを嬉々として書きこむのはもうやめればどうか
そんなのがいいならダイエット板行けばいいよ
つうかそこでも全般的に否定されつつあるのに
そういうひとは不健康なダイエットスレでリバリバ言いながら楽しんでるよ
そんなのがいいならダイエット板行けばいいよ
つうかそこでも全般的に否定されつつあるのに
そういうひとは不健康なダイエットスレでリバリバ言いながら楽しんでるよ
そういえば、何かのスポーツ選手のダイエットに「腹が減ったら水」ってのがあった
小腹が空いた時の方法だが案外いいらしい、でも一日2リットルが最低限らしいから
毎日やるとこれはこれでキツイらしいよ。食事は三食適量で普通でいいらしいから簡単？
小腹が空いた時の方法だが案外いいらしい、でも一日2リットルが最低限らしいから
毎日やるとこれはこれでキツイらしいよ。食事は三食適量で普通でいいらしいから簡単？
>>838
筋トレ後に有酸素運動の方が効率が良いそうなので（知っていたらゴメンね）
ストレッチ→ダンベル→ショコでやっています
ショコだけ６０分だと飽きちゃいそうだし
腕や背中の引き締めにはダンベルかな～と思って
でもスロトレ後のショコの方がいいのかもと最近思いはじめてきた
筋トレ後に有酸素運動の方が効率が良いそうなので（知っていたらゴメンね）
ストレッチ→ダンベル→ショコでやっています
ショコだけ６０分だと飽きちゃいそうだし
腕や背中の引き締めにはダンベルかな～と思って
でもスロトレ後のショコの方がいいのかもと最近思いはじめてきた
スロトレはその後に有酸素やらないと効き目薄って
ガッテンでも言っていたよ。
ガッテンでも言っていたよ。
838です。
>>841さん
>>842さん
情報ありがとうございます。助かります。
とりあえず今まではまったく別々にやり、（ストレッチ+ショコ（昼）ストレッチ+スロトレ（夜））
週2～３回コアをやっていたので、「私は運動している」と勝手に自己満足していたのかも。
効率悪いと結局×の典型だったんですね。
これだけだと何なので…
食事は母からの勧めで武庫川女子大の小西すず先生の本「型紙バランスしあわせダイエット」
を参考にしています。
母は「50代の人なんて10才くらいの女の子が食べるくらいのカロリーで十分なんですよ」
といわれてショックを受けたらしいです。ムリがなくていい本でした
>>841さん
>>842さん
情報ありがとうございます。助かります。
とりあえず今まではまったく別々にやり、（ストレッチ+ショコ（昼）ストレッチ+スロトレ（夜））
週2～３回コアをやっていたので、「私は運動している」と勝手に自己満足していたのかも。
効率悪いと結局×の典型だったんですね。
これだけだと何なので…
食事は母からの勧めで武庫川女子大の小西すず先生の本「型紙バランスしあわせダイエット」
を参考にしています。
母は「50代の人なんて10才くらいの女の子が食べるくらいのカロリーで十分なんですよ」
といわれてショックを受けたらしいです。ムリがなくていい本でした
>>843さんは>>829さんかな？
効率は良くなかったかもだけど、全然無駄じゃないと思いますよ
ショコスレだと効果が出るのは２～３ヵ月後って良く言われているから
調度その頃じゃない？きっとこれから徐々に変化を感じられると思う
きっと夏には間に合うよ！
効率は良くなかったかもだけど、全然無駄じゃないと思いますよ
ショコスレだと効果が出るのは２～３ヵ月後って良く言われているから
調度その頃じゃない？きっとこれから徐々に変化を感じられると思う
きっと夏には間に合うよ！
10才くらいの女の子が食べるカロリーはかなり高いよ。成長期だから。
>>844
そうです。
背中にびっしりアブラが…
確かに足には筋肉つきました。形も変わったと思います
やっぱり継続が大事ですよね。今やめたら水のアワ
夏まで頑張ります。
>>845
すみません、又聞きなので正確な年じゃないかもしれないです。
とりあえず小さな女の子が食べる、小さなお茶碗のいかにも子供が食べる量
(大人の1人前には満たない量)をみせられて
「この程度の量でいいのです」といわれて、目からウロコだったらしいです。
そうです。
背中にびっしりアブラが…
確かに足には筋肉つきました。形も変わったと思います
やっぱり継続が大事ですよね。今やめたら水のアワ
夏まで頑張ります。
>>845
すみません、又聞きなので正確な年じゃないかもしれないです。
とりあえず小さな女の子が食べる、小さなお茶碗のいかにも子供が食べる量
(大人の1人前には満たない量)をみせられて
「この程度の量でいいのです」といわれて、目からウロコだったらしいです。
家族がいる連休前にここで気合をもらいに来た。
みんな努力してるね。励まされるわ。
みんな努力してるね。励まされるわ。
身体の裏側に付いたお肉は、付きやすく取れ難い。
二の腕も太モモも、背中も結果出るには時間が必要。
二の腕も太モモも、背中も結果出るには時間が必要。
ジョギング３週間で１キロ落ちるが、生理で１週間走らないと１キロ戻る。
これを３回（３ヶ月）繰り返した。
１５４センチで50キロの壁を行ったり来たりだ。
生理のときをうまくやりすごせないもんかなあ。
これを３回（３ヶ月）繰り返した。
１５４センチで50キロの壁を行ったり来たりだ。
生理のときをうまくやりすごせないもんかなあ。
若い頃は裏側に肉がつくなんて考えてみたこともなかった
年とって太ると、横向いたときにわかる
「厚み」がつくんだよ・・・
年とって太ると、横向いたときにわかる
「厚み」がつくんだよ・・・
>>849
ジョギング3週間やっても一キロしか減らないのか…じゃ止めよう…
ジョギング3週間やっても一キロしか減らないのか…じゃ止めよう…
>>849
私も生理挟んで停滞を３ヶ月。
コアリズムやってたんだけど、３日目からは身体が動くのに気がつき
やりだしたら５日目に－1kg
それまで３ヶ月かけて１kgがやっとだったから驚喜したよ。
そこから排卵日まで計－1.８kg。
154cm50kgが5ヶ月で47kgまで落ちた。
ここまで来るともったいなくて、生理前の暴走もセーブできてる。
私も生理挟んで停滞を３ヶ月。
コアリズムやってたんだけど、３日目からは身体が動くのに気がつき
やりだしたら５日目に－1kg
それまで３ヶ月かけて１kgがやっとだったから驚喜したよ。
そこから排卵日まで計－1.８kg。
154cm50kgが5ヶ月で47kgまで落ちた。
ここまで来るともったいなくて、生理前の暴走もセーブできてる。
排卵期って減らないよね
生理前も減らない
でも実は体内で会議が起こってて「減らすお」「そうなん？」
ってやってるんだよね
生理前も減らない
でも実は体内で会議が起こってて「減らすお」「そうなん？」
ってやってるんだよね
1年で15キロ落とした。151cm58kgから43kgへ。
好きだったお酒を殆どやめ（クリスマスやお正月などの行事のみにする）、
カロリー計算をして、ウォーキングに励んだ。偏りがないよう、バランスよく食べ
甘いおやつも量を決めて楽しみ、行事などで沢山食べて一時的に体重が増えても、
自分に慌てるな、諦めるなと言い聞かせ、普段の食事を続けるということを徹底した。
十数年前の体重に戻って一番嬉しかったのは、腰痛や膝痛がなくなって軽快に
動けるようになったこと。特別に禁止する食べ物がないので、維持もし易い。
好きだったお酒を殆どやめ（クリスマスやお正月などの行事のみにする）、
カロリー計算をして、ウォーキングに励んだ。偏りがないよう、バランスよく食べ
甘いおやつも量を決めて楽しみ、行事などで沢山食べて一時的に体重が増えても、
自分に慌てるな、諦めるなと言い聞かせ、普段の食事を続けるということを徹底した。
十数年前の体重に戻って一番嬉しかったのは、腰痛や膝痛がなくなって軽快に
動けるようになったこと。特別に禁止する食べ物がないので、維持もし易い。
わかるｗ
つか、減量してると自分の体と会話するようにならない？
「これをこの時間に食べてこんな運動したらどうでしょう？」『ぬ、まだ減らすほどではない』
「リンパマッサージは効きますか？」『お、水分がうまく流れるようになったのう』 みたいなｗ
そのためにレコダイと朝晩の計量してる。…楽しいｗ
つか、減量してると自分の体と会話するようにならない？
「これをこの時間に食べてこんな運動したらどうでしょう？」『ぬ、まだ減らすほどではない』
「リンパマッサージは効きますか？」『お、水分がうまく流れるようになったのう』 みたいなｗ
そのためにレコダイと朝晩の計量してる。…楽しいｗ
あ、>856は>>854さん宛てです。
>>856
なぜシグルイ風なのｗ
なぜシグルイ風なのｗ
停滞中だったけど
この二日もの凄い尿が多く出て、それで一気に一キロ減って嬉しい。
自転車中心だったのを、ウォーキングも間に入れるようにしてから
そうなったんだけど関係あるのかな
この二日もの凄い尿が多く出て、それで一気に一キロ減って嬉しい。
自転車中心だったのを、ウォーキングも間に入れるようにしてから
そうなったんだけど関係あるのかな
＞行事などで沢山食べて一時的に体重が増えても、
自分に慌てるな、諦めるなと言い聞かせ
わかるかわるｗ
あまり急がずあせらずマイペースにやって２年でやっと８キロ落とした。
目標にはまだ程遠いけどがんばるぞー
自分に慌てるな、諦めるなと言い聞かせ
わかるかわるｗ
あまり急がずあせらずマイペースにやって２年でやっと８キロ落とした。
目標にはまだ程遠いけどがんばるぞー
862 ：可愛い奥様：2009/05/02(土) 09:11:49 ID:Rai2LT6X0
>855
スペックがほぼ同じなので興味津々‥。尊敬する。
一年前152cm56kg→52kgにしかならないﾍﾀﾚです。
しかも週に3回はｽﾎﾟｸﾗで一時間有酸素運動して、食事もｾｰﾌﾞしているのにorz‥
スペックがほぼ同じなので興味津々‥。尊敬する。
一年前152cm56kg→52kgにしかならないﾍﾀﾚです。
しかも週に3回はｽﾎﾟｸﾗで一時間有酸素運動して、食事もｾｰﾌﾞしているのにorz‥
みんな頑張ってるね～。
昨日ｗｉｉフィット買ってヨガをやってみたけど、
これだけなのにしんどい・・orz
159-59キロだから、せめてあと６キロ痩せて元に戻りたいのに。
ＧＷは引き籠りで、せめてビリーとｗｉｉのヨガはやりたいんだけど
夕べは熱まで出て、もうだめぽ・・。
昨日ｗｉｉフィット買ってヨガをやってみたけど、
これだけなのにしんどい・・orz
159-59キロだから、せめてあと６キロ痩せて元に戻りたいのに。
ＧＷは引き籠りで、せめてビリーとｗｉｉのヨガはやりたいんだけど
夕べは熱まで出て、もうだめぽ・・。
864 ：可愛い奥様：2009/05/02(土) 09:26:12 ID:nGjZ0nyCO
>>855
すごいわかる。
私もそこまでがんばっていないけど、161、58から48になった。
太ってしまった時は腰痛に苦しんだけど解消された。
仕事を復帰してだらけた生活ができなくなったことと、ヘルシーな食事を心がけて半年ほどで痩せた。
体も心もすごく元気になったよ。
すごいわかる。
私もそこまでがんばっていないけど、161、58から48になった。
太ってしまった時は腰痛に苦しんだけど解消された。
仕事を復帰してだらけた生活ができなくなったことと、ヘルシーな食事を心がけて半年ほどで痩せた。
体も心もすごく元気になったよ。
>>851
体重は減らないけど、くびれらしきものは出来てきたよ。
毎日それを見てほくそ笑んでる。楽しいよ－。
>>853
励みになる。ありがとう。
次の生理のときは私も出来る範囲で何か運動やってみるよ。
生理の時って軽い日でも「生理だから」って自分に言い訳してだらだらしちゃってたし。
体重は減らないけど、くびれらしきものは出来てきたよ。
毎日それを見てほくそ笑んでる。楽しいよ－。
>>853
励みになる。ありがとう。
次の生理のときは私も出来る範囲で何か運動やってみるよ。
生理の時って軽い日でも「生理だから」って自分に言い訳してだらだらしちゃってたし。
ウニ黒で、
探していた商品が見当たらなくて、
店員さんに聞くと、今から店頭に出す商品との事。
「お客様ならと、こちらですね。」
いつもは、SかMなのに、と奥から、XとXLを持ってきた…。
（履いてみると、やはり大きかったのですが）
自分では、痩せたと思っていたでけど、他人から見るとまだまだなのね。
ちょっと軽くへこみました。
探していた商品が見当たらなくて、
店員さんに聞くと、今から店頭に出す商品との事。
「お客様ならと、こちらですね。」
いつもは、SかMなのに、と奥から、XとXLを持ってきた…。
（履いてみると、やはり大きかったのですが）
自分では、痩せたと思っていたでけど、他人から見るとまだまだなのね。
ちょっと軽くへこみました。
>>866 うわー。失礼な店員だなあ。
ウニとはいえＳが入るんなら太ってないんじゃない？凹む必要なし。
自分は誰かにときめかないとモチ上がらない。
なので適当な人に無理やりドキドキしてるｗ
お肉屋のお兄さん、おまけしてくれるから好きだーー
ウニとはいえＳが入るんなら太ってないんじゃない？凹む必要なし。
自分は誰かにときめかないとモチ上がらない。
なので適当な人に無理やりドキドキしてるｗ
お肉屋のお兄さん、おまけしてくれるから好きだーー
通販で見た、シェイプビートXターボ欲しいーー。
でも９マソは高すぎる
でも９マソは高すぎる
869 ：可愛い奥様：2009/05/02(土) 17:17:51 ID:SMd9L6og0
１個８０キロカロリーの低カロリーアイスが美味しかった。
でも２個食べちゃいました。
でも２個食べちゃいました。
きちんと食事コントロールしている人ならデザート100カロリー以下なら問題ないですよ
2個はちょい多めだけど、毎日でなければOKかと。
あのアイス、食物繊維入ってるのもいいよね。
2個はちょい多めだけど、毎日でなければOKかと。
あのアイス、食物繊維入ってるのもいいよね。
皆さん、すみません。
今日はサーティワンのスモールダブルを食べちゃったよorz
子供とモールに行ったのが間違いだった。明日からまた、頑張る。
今日はサーティワンのスモールダブルを食べちゃったよorz
子供とモールに行ったのが間違いだった。明日からまた、頑張る。
たまにはいいけど、毎日ならｷﾁｶﾞｲ。
5/9はアイスクリームの日
4ヶ月で10キロなら、2.5キロペースだから
停滞期も起こらない範囲だし別にまずいと思わない
と言うか、叩かれてたっけ？
停滞期も起こらない範囲だし別にまずいと思わない
と言うか、叩かれてたっけ？
あまり食事制限するダイエットしたことない人だとありえるかもね。
ただペースはともかく、夕食200カロリーというのはリバしやすいかも。
そんなの続かないでしょという突っ込みが入ってた。
ただペースはともかく、夕食200カロリーというのはリバしやすいかも。
そんなの続かないでしょという突っ込みが入ってた。
長年デブでいたせいでボディイメージが狂ってしまいました。
水着の写真集でも買って目標＆餅上げツールにしようと思います。お勧めあったら教えてください。
水着の写真集でも買って目標＆餅上げツールにしようと思います。お勧めあったら教えてください。
>>878
深キョン
深キョン
コアのヤーナとクロDVD
下手な写真集より餅があがる。
普段通りの生活なのに、体重も体脂肪も増えてる。
生理までまだ２週間以上あるけど黄体期突入かなー。
痩せ期にもう少し落としたかった。
下手な写真集より餅があがる。
普段通りの生活なのに、体重も体脂肪も増えてる。
生理までまだ２週間以上あるけど黄体期突入かなー。
痩せ期にもう少し落としたかった。
脂肪が１９キロもあるお！
>>882
私はもっとあるお！(ﾟ∀ﾟ)
私はもっとあるお！(ﾟ∀ﾟ)
あばらの周りだけでも何とかしたい・・・
だめだゴールデンウイーク
食っちまう
外食三昧
やべぇ
食っちまう
外食三昧
やべぇ
う～～ん、ぎっくり腰からヘルニア判明。
ＧＷでも出かけられず、食っちゃ寝生活で
３キロ太ってしまった。
もう楽しみが食べることしかないって感じで。
もう少し動けるようになったらレトルトやめて
和食作ります～～～。
ＧＷでも出かけられず、食っちゃ寝生活で
３キロ太ってしまった。
もう楽しみが食べることしかないって感じで。
もう少し動けるようになったらレトルトやめて
和食作ります～～～。
いきなり、今まで経験したことないようなヤセ期に入った！
一週間で2キロ動いて、ここ2日は500gづつ減ってる。こんなんあり？
体脂肪も減ってるし、いい事なはずだけどなんか怖い。
BMI20の壁をぶっちぎって19前半に突入って急すぎだよね？
成人してからの最低体重になったのは嬉しいけど止め時わからなくなってきた…。
一週間で2キロ動いて、ここ2日は500gづつ減ってる。こんなんあり？
体脂肪も減ってるし、いい事なはずだけどなんか怖い。
BMI20の壁をぶっちぎって19前半に突入って急すぎだよね？
成人してからの最低体重になったのは嬉しいけど止め時わからなくなってきた…。
888 ：可愛い奥様：2009/05/03(日) 19:53:37 ID:1xmYXAPFO
167センチ、77キロになって五年。サンダルで歩くと足が痛いのは体重のせいだよね。
なんとかしなくちゃ。
なんとかしなくちゃ。
>>887
なんかの病気とか癌とかじゃなきゃいいけど。
なんかの病気とか癌とかじゃなきゃいいけど。
890 ：可愛い奥様：2009/05/03(日) 23:40:41 ID:jflh/qrMO
887は、
以前どうだったか
何をしたか
その結果どうなったか
よかった点
悪かった点
特殊事情
などの詳細をヨロ！
以前どうだったか
何をしたか
その結果どうなったか
よかった点
悪かった点
特殊事情
などの詳細をヨロ！
わたしはこれ買いました。オムロンのやつ。
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/B000NWBLYO
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/B000NWBLYO
私はオムロンのHBF-356ってのと、50g計の2つ使ってる
オムロンは体脂肪測るのに使うけど月1度くらい
50g計は朝晩測るとモチ上がる
A&Dとかいう会社のヤツです
オムロンは体脂肪測るのに使うけど月1度くらい
50g計は朝晩測るとモチ上がる
A&Dとかいう会社のヤツです
最近、やばいやばいと思いつつ
体重を量るのが怖くて放置してたんだけど、
結城を振り絞ってヘルスメーターに載ってみた。
4キロくらい増えてた。
自分、身長150ｃｍジャストで、
今朝の体重45.5キロ。
かなり小柄なのだが、多分他の人が
この数値を聞いて想像するより
すごいピザなんだよね。
ヒップは81cmなのにウエスト70。
摂取量は1800キロカロリー位に抑えてても、
一日二食なのがいけないのかな？
運動不足かな…どうやって痩せようか。
スタイル悪過ぎるよ…
体重を量るのが怖くて放置してたんだけど、
結城を振り絞ってヘルスメーターに載ってみた。
4キロくらい増えてた。
自分、身長150ｃｍジャストで、
今朝の体重45.5キロ。
かなり小柄なのだが、多分他の人が
この数値を聞いて想像するより
すごいピザなんだよね。
ヒップは81cmなのにウエスト70。
摂取量は1800キロカロリー位に抑えてても、
一日二食なのがいけないのかな？
運動不足かな…どうやって痩せようか。
スタイル悪過ぎるよ…
150の友達が45と言ってたけどそんなものすごいピザには見えないよ。
海や温泉にも行ったことあるんで裸も見てる。
ちょいポチャ程度。
海や温泉にも行ったことあるんで裸も見てる。
ちょいポチャ程度。
>>896
年齢もあるかも。
私四十路近いのよ。
あと、関係ないかもだけど
若い頃は38キロキープしてた
期間もあるけど、その時も決して
ガリではなかった。
「脱ぐと意外とぽっちゃりだね」と
言われるくらいで。
年齢もあるかも。
私四十路近いのよ。
あと、関係ないかもだけど
若い頃は38キロキープしてた
期間もあるけど、その時も決して
ガリではなかった。
「脱ぐと意外とぽっちゃりだね」と
言われるくらいで。
友人も全く同じこと言ってたw
年齢はちょい上。
自分では「ものすごい！」って思ってしまうものかもね。
まぁだから痩せようと思うんだけど。
無理しない程度に共にがんがりましょう～
年齢はちょい上。
自分では「ものすごい！」って思ってしまうものかもね。
まぁだから痩せようと思うんだけど。
無理しない程度に共にがんがりましょう～
もう８年前だけど154cmで43kg
BWH73、70、81というサイズだった。
今は47kgだけど、83、70、81
胸がある分だけ今の方がずっと痩せて見える。
課題はウエストだけど、
半年前には83、86、83という驚異のスタイルw
だったので地道に頑張るつもり。
>>895
40代で１日２食、1800キロカロリーはちょっと多い気がする。
BWH73、70、81というサイズだった。
今は47kgだけど、83、70、81
胸がある分だけ今の方がずっと痩せて見える。
課題はウエストだけど、
半年前には83、86、83という驚異のスタイルw
だったので地道に頑張るつもり。
>>895
40代で１日２食、1800キロカロリーはちょっと多い気がする。
このスレ、150cmちょっとのチビ奥様が多いね。
その身長で40kg台半ばって、ほんとうにちっちゃいイメージ。
150cm40kgの友人は、細くて小さくて吹けば飛ぶような感じだったよ。
私自身も151cmしかないけどｗ、若い頃はずっと51kgで健康だったし、
洋服は７～9号で選び放題、ウエストも63cmで自分のベスト体重だと思ってた。
でも、このスレではpgrなピザ体重orz
そのピザ体重さえ大きく上回った今は努力中だけど、150cm43kgぐらいの奥様には、
本当にまだダイエットが必要なの？と半信半疑だ。
その身長で40kg台半ばって、ほんとうにちっちゃいイメージ。
150cm40kgの友人は、細くて小さくて吹けば飛ぶような感じだったよ。
私自身も151cmしかないけどｗ、若い頃はずっと51kgで健康だったし、
洋服は７～9号で選び放題、ウエストも63cmで自分のベスト体重だと思ってた。
でも、このスレではpgrなピザ体重orz
そのピザ体重さえ大きく上回った今は努力中だけど、150cm43kgぐらいの奥様には、
本当にまだダイエットが必要なの？と半信半疑だ。
160cm台後半の自分には、遠い国のおはなしのようだ
ダイエットするようになって、理想体重とかいろいろ見たけど、調べるほどわからなくなってきた。
BMIとかローレルとか基準もいくつもあるし、背が高いか低いかで値の甘さや厳しさが違うし…。
若い頃なら細けりゃ良かったんだろうけど、そして細い時代がある人はその数値とかを参考にするんでしょうが
小さい頃から骨太の太目で背もあったから、平均がさっぱり読めない。
ここにはダイエット成功して維持してる方もいらっしゃると思うんですが、
どういう理由で「この体重で落ち着かせよう」と決めましたか？
BMIとかローレルとか基準もいくつもあるし、背が高いか低いかで値の甘さや厳しさが違うし…。
若い頃なら細けりゃ良かったんだろうけど、そして細い時代がある人はその数値とかを参考にするんでしょうが
小さい頃から骨太の太目で背もあったから、平均がさっぱり読めない。
ここにはダイエット成功して維持してる方もいらっしゃると思うんですが、
どういう理由で「この体重で落ち着かせよう」と決めましたか？
163cm55kg、一番健康でいられるが理想は52～53kg。
自分の場合-1kgが-1cmになるからあと3kg痩せたい。
ウエストは62なのに、尻が90もある。
ふくらはぎも膝回りよりうんと太くて、
持って生まれた体型だと諦めに入ろうとしてるw
立派なふくらはぎって垢抜けないorz
自分の場合-1kgが-1cmになるからあと3kg痩せたい。
ウエストは62なのに、尻が90もある。
ふくらはぎも膝回りよりうんと太くて、
持って生まれた体型だと諦めに入ろうとしてるw
立派なふくらはぎって垢抜けないorz
わたしも見た目かな。
見た目がやばいからどうにかしなくちゃ、って思ってやってる。
あちこちぷよぷよしてるもん。
見た目がやばいからどうにかしなくちゃ、って思ってやってる。
あちこちぷよぷよしてるもん。
同じ163cmなのに、やっと痩せて自称悪魔の数値66.6ｷﾛを切った。（去年11月75ｷﾛ弱だった）
理想数値だからこれから－10ｷﾛ痩せろと言われても、たぶん無理です・倒れます死にます。
健康に働ける・風邪等の感染する病気に強い・見苦しくない程度の体形と体重でいいんです。
理想数値だからこれから－10ｷﾛ痩せろと言われても、たぶん無理です・倒れます死にます。
健康に働ける・風邪等の感染する病気に強い・見苦しくない程度の体形と体重でいいんです。
>>907さん
子供の頃から肥満で、5年前は73kgまで太りました。
というか痩せたことがなかったw
最大のストレス=太ってる事だと悟りダイエット開始。
気を付けてないと戻りそうで、ここROMってます。
同じ身長でもベスト体重ってありますよね。
163cmで48kgって普通にいるスペックのはずですが
私の場合だと骨と皮になるのに、ふくらはぎだけは立派で
この際ブーツだけはオーダーで割り切ります。
子供の頃から肥満で、5年前は73kgまで太りました。
というか痩せたことがなかったw
最大のストレス=太ってる事だと悟りダイエット開始。
気を付けてないと戻りそうで、ここROMってます。
同じ身長でもベスト体重ってありますよね。
163cmで48kgって普通にいるスペックのはずですが
私の場合だと骨と皮になるのに、ふくらはぎだけは立派で
この際ブーツだけはオーダーで割り切ります。
自分も163㎝だ。
>>903さんと同じく理想？目標？？は52㎏。←15年前の体重だけど
普通の洋服はたいてい入ったし写真撮られるのも嫌いじゃなかったｗ
そんで今は60㎏。オムニゴットのＬサイズデニムがきついorz
せめてあと5キロは落とす。
4月から食べたものを記録し始めてこれでも一応2キロ落ちた。
10年以上かけて太ったんだから10年かけて落とすくらいの気持ちで頑張る。
>>907も一緒にゆっくりやろうや！
>>903さんと同じく理想？目標？？は52㎏。←15年前の体重だけど
普通の洋服はたいてい入ったし写真撮られるのも嫌いじゃなかったｗ
そんで今は60㎏。オムニゴットのＬサイズデニムがきついorz
せめてあと5キロは落とす。
4月から食べたものを記録し始めてこれでも一応2キロ落ちた。
10年以上かけて太ったんだから10年かけて落とすくらいの気持ちで頑張る。
>>907も一緒にゆっくりやろうや！
>>895
身長、体重の割に摂取カロリーが多いかも・・。炭水化物好きですか？
私は157cm、51キロ→45～46キロにして定着と維持のためにがんばってるところ
ですが一日の摂取カロリーは多くて1500キロカロリーです。少ないときは
1000ギリギリで逆にヤバいｗなんとかメニュー増やします。今まではこれを
お菓子で補ってたからなぁ・・orz筋肉欲しいよ筋肉。クロがんばってます。
身長、体重の割に摂取カロリーが多いかも・・。炭水化物好きですか？
私は157cm、51キロ→45～46キロにして定着と維持のためにがんばってるところ
ですが一日の摂取カロリーは多くて1500キロカロリーです。少ないときは
1000ギリギリで逆にヤバいｗなんとかメニュー増やします。今まではこれを
お菓子で補ってたからなぁ・・orz筋肉欲しいよ筋肉。クロがんばってます。
そういう時はたんぱく質で補給するといいよ。
豆乳＋プロテイン、最強！w
豆乳＋プロテイン、最強！w
912 ：可愛い奥様：2009/05/05(火) 00:42:52 ID:5uVIg7Ws0
スポクラに一生懸命通ってるけど、ほとんど痩せません。
こうなったら食事法と思い、マイクロを研究中。
効果はあるかな？
こうなったら食事法と思い、マイクロを研究中。
効果はあるかな？
>>899
>>910
レスありがとう。
そっか、1800じゃカロリー過多ですよね。
910さんのおっしゃるように炭水化物（パスタにラーメンが特に）大好きで。
やっぱ麺類を減らしてたんぱく質中心でいきます、がんばります。
>>900
筋肉質なら身長151で体重51、健康的で引き締まってれば問題なしですよ。
かつての話とは言えウエスト63だったなんて細いし！
というか、ホント体重だけじゃわからんもんだよね。
顔や手足が小さく、末端が矮小してるタイプの体型だからなのか、
私の場合は51キロになったら本当に目も当てられないチビデブだよ。
>>910
レスありがとう。
そっか、1800じゃカロリー過多ですよね。
910さんのおっしゃるように炭水化物（パスタにラーメンが特に）大好きで。
やっぱ麺類を減らしてたんぱく質中心でいきます、がんばります。
>>900
筋肉質なら身長151で体重51、健康的で引き締まってれば問題なしですよ。
かつての話とは言えウエスト63だったなんて細いし！
というか、ホント体重だけじゃわからんもんだよね。
顔や手足が小さく、末端が矮小してるタイプの体型だからなのか、
私の場合は51キロになったら本当に目も当てられないチビデブだよ。
ひと月寝たきり引きこもり、毎日宅配し毎晩アイスを二箱食べ続け
一気にぶくぶく別人
代謝悪く太りやすく 太れば太る程だるく息苦しくまた引きこもる
もうこんな人生
疲れた
一気にぶくぶく別人
代謝悪く太りやすく 太れば太る程だるく息苦しくまた引きこもる
もうこんな人生
疲れた
加圧初めて1年
体重は３キロ増えた
加えて週３で５キロのジョギングも加えた
走った翌日は必ず500グラム増えてる
(これはだいたいすぐ戻るけど)
増えた３キロ全てが筋肉とは思えないのだが
(明らかに腹周りがヤバい)
何してもどうにもならないよorz
体重は３キロ増えた
加えて週３で５キロのジョギングも加えた
走った翌日は必ず500グラム増えてる
(これはだいたいすぐ戻るけど)
増えた３キロ全てが筋肉とは思えないのだが
(明らかに腹周りがヤバい)
何してもどうにもならないよorz
916 ：可愛い奥様：2009/05/05(火) 02:40:14 ID:AUIrnTwF0
>914
ドグマ飲んでません？違うなら失礼。
ドグマ飲んでません？違うなら失礼。
>>911そっか筋肉量少ないからプロテイン採ったらいいですね。
１５９センチ、
５２キロ
定着してる体重が残念。
今バナナダイエットしてます。
敗因はわかってるんだけど。
甘いものが止められないのと夜のつまみ食い。
１日一時間はウォーキングしてるんだけど。
１５９センチ、
５２キロ
定着してる体重が残念。
今バナナダイエットしてます。
敗因はわかってるんだけど。
甘いものが止められないのと夜のつまみ食い。
１日一時間はウォーキングしてるんだけど。
>>908さん
「最大のストレス=太ってる事」
この言葉、目からうろこというか、そうか！と膝をたたくというか
すごく心に入ってきました。
私もそうだわ。そうなのよ！と気がつきました。
がんばります！ありがとう。
「最大のストレス=太ってる事」
この言葉、目からうろこというか、そうか！と膝をたたくというか
すごく心に入ってきました。
私もそうだわ。そうなのよ！と気がつきました。
がんばります！ありがとう。
昨夜いつものように早めに夕食済ませたんだけどその後すっごくお腹空いちゃって
しばらく我慢したもののやっぱ無理だと冷蔵庫を観察したらちくわ発見！
練りものって好きじゃなくて普段はあまり食べないんだけどカロリー表示見たら一本30kcal以下。
たんぱく質だしこれならいいかと食べ始めたら何これ旨い！美味しくて2本食べた。
高級ちくわじゃなくてよくある紀文の5本入りのなんだけどね。
ダイエットして食事制限してると普段美味しいと思わないものまで美味しく感じるね。
ちくわがこんなに美味しかったなんて生まれて初めてだよママン。
今日もちくわ買ってきちゃう。
しばらく我慢したもののやっぱ無理だと冷蔵庫を観察したらちくわ発見！
練りものって好きじゃなくて普段はあまり食べないんだけどカロリー表示見たら一本30kcal以下。
たんぱく質だしこれならいいかと食べ始めたら何これ旨い！美味しくて2本食べた。
高級ちくわじゃなくてよくある紀文の5本入りのなんだけどね。
ダイエットして食事制限してると普段美味しいと思わないものまで美味しく感じるね。
ちくわがこんなに美味しかったなんて生まれて初めてだよママン。
今日もちくわ買ってきちゃう。
920 ：可愛い奥様：2009/05/05(火) 07:14:17 ID:BYaPwnRXO
>>911
910です。今日都会行くからプロテイン買ってくる！
初プロテインだ～。
>>913
パスタは野菜入ってるやつならたまにだったら全然いいと思いますよ。
ラーメンは鬼門ｗ麺類で油多くて塩分も多いｗ
910です。今日都会行くからプロテイン買ってくる！
初プロテインだ～。
>>913
パスタは野菜入ってるやつならたまにだったら全然いいと思いますよ。
ラーメンは鬼門ｗ麺類で油多くて塩分も多いｗ
キンチョーＣＭのう～さぎさん、くまさんねこさんよ～に
合わせて腰回しをしている。
これって効果あるのだろうか？
合わせて腰回しをしている。
これって効果あるのだろうか？
>>918、920さん
同意ありがとう。
脱デブしたら、ストレス一つ減りました。ホントに。
あの頃はストレス発散で買い物行っても服も限られて
結果自棄食い、また太るの繰り返しでしたorz
理想まであと2kg、ちょっと頑張ってみようかな～
この時期キュウリやところてん、スイカもあるし
天気もいいし、いける気がする！
同意ありがとう。
脱デブしたら、ストレス一つ減りました。ホントに。
あの頃はストレス発散で買い物行っても服も限られて
結果自棄食い、また太るの繰り返しでしたorz
理想まであと2kg、ちょっと頑張ってみようかな～
この時期キュウリやところてん、スイカもあるし
天気もいいし、いける気がする！
925 ：可愛い奥様：2009/05/05(火) 12:38:09 ID:+9y3RDFYO
半年くらいパンをはじめ小麦禁止してたんだけど、反動やべえww
生理前もあって小麦食べまくり。でもダイエットに食べちゃいけないものなんてないと時間をかけて学んだ感じだ。頑張ろう。
生理前もあって小麦食べまくり。でもダイエットに食べちゃいけないものなんてないと時間をかけて学んだ感じだ。頑張ろう。
時間にしばられないでお腹が空いた時に好きな物を
少しだけ食べる生活を二ヶ月続けたら７キロ痩せた。
今は痩せ止まり。ズンバとコアリズムで頑張ってます。
少しだけ食べる生活を二ヶ月続けたら７キロ痩せた。
今は痩せ止まり。ズンバとコアリズムで頑張ってます。
雨だ…(泣)
皆さん雨の日のウォーキングはどうなさってますか？
諦めて家でコアするしかないかなぁ…。
毎日の楽しみなのに。
皆さん雨の日のウォーキングはどうなさってますか？
諦めて家でコアするしかないかなぁ…。
毎日の楽しみなのに。
みなさん、何キロ痩せたら「痩せたねー」と
周りから言われるようになりましたか？
元のスペックもぜひ教えて下さい
2ヶ月で165cm67kg→62kgになったんですが
全く誰からも痩せたと言われませんorz
夫も「よくわからない」そうです（涙
周りから言われるようになりましたか？
元のスペックもぜひ教えて下さい
2ヶ月で165cm67kg→62kgになったんですが
全く誰からも痩せたと言われませんorz
夫も「よくわからない」そうです（涙
元が大柄だったり、ぽっちゃりだった人の場合は
人目につくのは10kg以上減ってからだと思う。
自分もいつもそう。7kgくらいじゃ誰も気付かない。
逆に、10kg太らないと「太った…？」とも言われない。危険ｗ。
人目につくのは10kg以上減ってからだと思う。
自分もいつもそう。7kgくらいじゃ誰も気付かない。
逆に、10kg太らないと「太った…？」とも言われない。危険ｗ。
>>932
ただいまです。
家の中で1番軽いビニール傘さして歩いてきました。
レインコート買おうと思います！
雨の中傘もささずに走ってる方達が数名いました。
やっぱり…
日々の努力あるのみですね！
頑張ります！
ただいまです。
家の中で1番軽いビニール傘さして歩いてきました。
レインコート買おうと思います！
雨の中傘もささずに走ってる方達が数名いました。
やっぱり…
日々の努力あるのみですね！
頑張ります！
>>929
体脂肪が5％落ちたら言われる
体脂肪が5％落ちたら言われる
胸の大きな人は副乳（リンパ腺のとこ）も存在感あると思うんだけど、
痩せたらなくなる？
乳も垂れたが副乳も垂れててみっともない。
痩せても更に垂れるだけでしょうか？
痩せたらなくなる？
乳も垂れたが副乳も垂れててみっともない。
痩せても更に垂れるだけでしょうか？
22時の魔女に出てた、通販で190万円かけて痩せた人
あれこれやりすぎるのも効率悪いんだなと改めて思った。
自分に合うやり方見つけていれば、ほんの数千円で痩せられたものを。
あれこれやりすぎるのも効率悪いんだなと改めて思った。
自分に合うやり方見つけていれば、ほんの数千円で痩せられたものを。
紫外線に弱いので雨の日も風の日も晴れの日も家でショコかビリー
生理前のせいか、今日は40分でダウンしてしまった。
最近急に疲れやすくなった…もうすぐ32歳だからか…。
生理前のせいか、今日は40分でダウンしてしまった。
最近急に疲れやすくなった…もうすぐ32歳だからか…。
>>929
10ヵ月で168㎝/68kg→56㎏へ。
よく会う人たち（月一より多い）からは60㎏切ったあたりから言われるようになりました。
一人に言われたら立て続けに言われたので、やっぱり10㌔単位っぽいですね。
そのあたりで服のサイズも変わりました。（前のサイズを着続けてたのがムリになった）
ジーンズで3インチ違ったので、前の服がダボついてみっともなくて目についたのかなと思っています。
10ヵ月で168㎝/68kg→56㎏へ。
よく会う人たち（月一より多い）からは60㎏切ったあたりから言われるようになりました。
一人に言われたら立て続けに言われたので、やっぱり10㌔単位っぽいですね。
そのあたりで服のサイズも変わりました。（前のサイズを着続けてたのがムリになった）
ジーンズで3インチ違ったので、前の服がダボついてみっともなくて目についたのかなと思っています。
私も他人に「痩せた？」と言われるようになったのは
10キロ近く落ちてからだな。
でも、自分で痩せたと客観的に実感出来るのが一番遅かったかもｗ
10キロ近く落ちてからだな。
でも、自分で痩せたと客観的に実感出来るのが一番遅かったかもｗ
941 ：可愛い奥様：2009/05/06(水) 05:11:55 ID:pKS3yLgRO
GW観光地巡った。１日中歩きすぎで足が痛く、二日目は座る場所を確保するために屋台やファストフードを食べた気がする。
今量ったら78.8キロ。1.8キロ太り、ウェスト2センチ増。
どんなに動いても脂肪が燃焼されない気がする。子供の卒業式、出来上がった集合写真。自分のデカサにビックリしてから一年３ヶ月。来年はまた卒業式がある。１ヶ月二キロを目指して頑張ります！
今量ったら78.8キロ。1.8キロ太り、ウェスト2センチ増。
どんなに動いても脂肪が燃焼されない気がする。子供の卒業式、出来上がった集合写真。自分のデカサにビックリしてから一年３ヶ月。来年はまた卒業式がある。１ヶ月二キロを目指して頑張ります！
ＧＷ外食しまくったし飲みまくったのに
体重は変わってなくてほっとしてたら
体脂肪が…ギャー
22%台安定してたのに24って
今日からまた普通にちゃきちゃき動いて
ちゃんとした栄養のごはん食べるので戻る、筈だが、ほんとギャー
体重は変わってなくてほっとしてたら
体脂肪が…ギャー
22%台安定してたのに24って
今日からまた普通にちゃきちゃき動いて
ちゃんとした栄養のごはん食べるので戻る、筈だが、ほんとギャー
身長165以上なら10キロくらいで痩せたとわかるようだけどもともとの体重にもよらない？
私は身長154だけど数キロ痩せた時に何人かから痩せたねと言われました。
極端な話、100キロが90キロになるのと50キロが40キロになるのはまったく違うからね。
私は身長154だけど数キロ痩せた時に何人かから痩せたねと言われました。
極端な話、100キロが90キロになるのと50キロが40キロになるのはまったく違うからね。
156cmで、52kg→46kgで、会う人会う人「痩せたね」と言われた。
逆に、46→48kgになった時には、たかだか2kgなのに
太っただの、デカくなっただの言われた。
体脂肪率は減量時も増量時も、1kgにつき1％程度の変化だった。
逆に、46→48kgになった時には、たかだか2kgなのに
太っただの、デカくなっただの言われた。
体脂肪率は減量時も増量時も、1kgにつき1％程度の変化だった。
157cmで56kg→50kgになったときに
痩せたね、ひと回り小さくなったねっていわれたけど
40㌔代になったら家族にもうそれ以上やせないほうがいいと心配されました。
自分は骨太だし、50㌔位がちょうどいいのだと思った。
痩せたね、ひと回り小さくなったねっていわれたけど
40㌔代になったら家族にもうそれ以上やせないほうがいいと心配されました。
自分は骨太だし、50㌔位がちょうどいいのだと思った。
顔からやせるタイプの人だと気づいてもらいやすいかもね
着る服にもよると思う。
意外とチュニックなどダボっとした服はわかりやすい。
何故なら痩せても太っても入るから。
生地の余り具合でわかる。てかバレるw
自分のサイズにあつらえたちょうど良い服の方がわからない。
意外とチュニックなどダボっとした服はわかりやすい。
何故なら痩せても太っても入るから。
生地の余り具合でわかる。てかバレるw
自分のサイズにあつらえたちょうど良い服の方がわからない。
158cm。48キロから45キロになったら、周りから痩せたねといわれる。
あんまり親しくない人からも言われるから、目に見えてわかるのかなと喜んでる。
自分的には、チェニックっぽいのきても初期妊婦っぽくみえなくなったのがうれしい。
アメリカの雑誌でカリスマトレーナーが言ってた方法を実行中。
自分の体重（ポンド）Ｘ17 がその人の必要カロリーで、
そこから運動と食事でマイナス500キロカロリーを目指す。
250運動で消費して、食事を250カット。
食事は習慣になれば簡単だけど、運動が結構大変。
結局、達成率は60％ぐらいだけど、綺麗に痩せるよ。あと1キロぐらいがんばる。
あんまり親しくない人からも言われるから、目に見えてわかるのかなと喜んでる。
自分的には、チェニックっぽいのきても初期妊婦っぽくみえなくなったのがうれしい。
アメリカの雑誌でカリスマトレーナーが言ってた方法を実行中。
自分の体重（ポンド）Ｘ17 がその人の必要カロリーで、
そこから運動と食事でマイナス500キロカロリーを目指す。
250運動で消費して、食事を250カット。
食事は習慣になれば簡単だけど、運動が結構大変。
結局、達成率は60％ぐらいだけど、綺麗に痩せるよ。あと1キロぐらいがんばる。
GWとか長い旅行とかはほんと困るよねえ。
普段は朝食フルーツメイン、ヨーグルトにシリアル少々、昼がっつり、
夜炭水化物抜きな食事に、運動１時間程度って生活なんだけど
ＧＷ中義実家で朝昼晩とご馳走食べてたらやっぱり体重増えたーーー。
これから調整して戻さないと。。。
普段は朝食フルーツメイン、ヨーグルトにシリアル少々、昼がっつり、
夜炭水化物抜きな食事に、運動１時間程度って生活なんだけど
ＧＷ中義実家で朝昼晩とご馳走食べてたらやっぱり体重増えたーーー。
これから調整して戻さないと。。。
ここじゃなく違う板でもたまに身長体重のことが記載される時あるけど…みんな理想高すぎない？
170で70、160で60、150で50でもデブって感じはしないと思うけどなぁ。
170で70、160で60、150で50でもデブって感じはしないと思うけどなぁ。
体重は同じでも、ふとって見える人とそうでない人がいるよね。
骨格だったり服装だったり、姿勢だったり。
骨格だったり服装だったり、姿勢だったり。
153で54の私・・・
体全体に纏わりついてるたるんだ脂肪を脱ぎ去りたい。
引き締まってれば体重はどうでもいい。
引き締まってれば体重はどうでもいい。
>>951
170の59です。元は65あり、54目指しています。
65からだと、６キロ減ったけど、周りには気がつかれませんorz
多分、54になっても自己満足だとは思う。骨格ごついので…
54の時でも小デブでした。学生の頃から、え？それだけしか体重ないの？と
言われ続けてきています…
170の59です。元は65あり、54目指しています。
65からだと、６キロ減ったけど、周りには気がつかれませんorz
多分、54になっても自己満足だとは思う。骨格ごついので…
54の時でも小デブでした。学生の頃から、え？それだけしか体重ないの？と
言われ続けてきています…
>>954
スペック同じ…153で52～54kg(かつては56kg、最大で64kg)
20代前半でスポーツジムに行ってた時、女性インストラクターに
｢あなたは52kgがベストね。それ以上痩せると体力が極端に落ちるわよ｣
って言われた。小さな頃から小デブな自分…
確かに52kgを切った時には頑張りが利かなくなったり、風邪を引きやすく
なったりしたんだよね。最近、メタボを考慮して50kgくらいにしようとしたん
だけど、50kgを切ると｢どうしたの？何か病気になったの？｣
｢それ以上は痩せない方が良いよ。ガリガリじゃないか！｣←ﾄﾞｺｶﾞｼﾞｬ!
…自分のベストは52kgくらいかな～と思う。
あとできれば50～51くらいに収まりたいが、52kg以下にするのが難しい…
52kgを切ってもすぐに52～53あたりに戻ってしまう orz
スペック同じ…153で52～54kg(かつては56kg、最大で64kg)
20代前半でスポーツジムに行ってた時、女性インストラクターに
｢あなたは52kgがベストね。それ以上痩せると体力が極端に落ちるわよ｣
って言われた。小さな頃から小デブな自分…
確かに52kgを切った時には頑張りが利かなくなったり、風邪を引きやすく
なったりしたんだよね。最近、メタボを考慮して50kgくらいにしようとしたん
だけど、50kgを切ると｢どうしたの？何か病気になったの？｣
｢それ以上は痩せない方が良いよ。ガリガリじゃないか！｣←ﾄﾞｺｶﾞｼﾞｬ!
…自分のベストは52kgくらいかな～と思う。
あとできれば50～51くらいに収まりたいが、52kg以下にするのが難しい…
52kgを切ってもすぐに52～53あたりに戻ってしまう orz
食べる量と体重が見合ってるんでしょう。
どうやっても痩せないとか太れないって人は、
食生活を見てみるとなるほど～って思うよ。
自分の食生活って客観的に見れないからね。
どうやっても痩せないとか太れないって人は、
食生活を見てみるとなるほど～って思うよ。
自分の食生活って客観的に見れないからね。
158ｃｍの友達が58ｋｇって聞いた時は耳を疑った
48じゃなくて!?と本気で聞いた
同じ身長で53ｋｇの私よりもずっと痩せて見えたよ
筋肉と骨格の違いなんだろうな
体重は本当に当てにならない
48じゃなくて!?と本気で聞いた
同じ身長で53ｋｇの私よりもずっと痩せて見えたよ
筋肉と骨格の違いなんだろうな
体重は本当に当てにならない
151cmで50kgがベスト体重（たぶん）なんだけど、とにかく骨が太い。
足も手も骨ががっしり。筋肉はあまりない。
先日人間ドックで骨量計ってもらったので、人の二倍くらいあるはずと自信満々だったが、結果はごくごく標準。
結局、何が重いのだろう。頭と顔なんだろうかorz
足も手も骨ががっしり。筋肉はあまりない。
先日人間ドックで骨量計ってもらったので、人の二倍くらいあるはずと自信満々だったが、結果はごくごく標準。
結局、何が重いのだろう。頭と顔なんだろうかorz
私は骨格がちっちゃいから、少し太ると肉がはみ出す。
今でもぱっと見は細いほうだとは思うけど、腹が出てる。
今でもぱっと見は細いほうだとは思うけど、腹が出てる。
上からB85W86H85だったのが
1.5kgやせてB83W69H83になった。
服装は痩せる前と同じウニクロだったけど
さっき初めて「痩せたね」と知り合いに言われた。
排卵痛あるしだるいけど今日もコアやってから寝ることにする。
痩せたねって言われることがこんなに嬉しいとは。
ここの奥様方にいつも励まされてがんがった甲斐があったよ。
ありがとう。
1.5kgやせてB83W69H83になった。
服装は痩せる前と同じウニクロだったけど
さっき初めて「痩せたね」と知り合いに言われた。
排卵痛あるしだるいけど今日もコアやってから寝ることにする。
痩せたねって言われることがこんなに嬉しいとは。
ここの奥様方にいつも励まされてがんがった甲斐があったよ。
ありがとう。
さっきジャガー横田さんがダイエットやってて、身長が3センチ低い私の方がデブだった。
とにかく痩せようと決心したｗ
とにかく痩せようと決心したｗ
ジャガーのスペック教えてくださいな
>>966
ダイエット前
身長160cm
ウエスト72cm
体重57kg
くらいでした。
で、トマトダイエットで2キロ落としてました。
ジャガーさんは顔が面長だから全体的に大きく見えるんだね、たぶんｗ
ダイエット前
身長160cm
ウエスト72cm
体重57kg
くらいでした。
で、トマトダイエットで2キロ落としてました。
ジャガーさんは顔が面長だから全体的に大きく見えるんだね、たぶんｗ
>>945
おおっ！同じ奥が☆
体重は－６キロだけど、サイズはかなり落ちた。
数年前、マイクロで同じ位痩せた時にはそれほどサイズ自体変わらなかったのに、
今回はリバの反省から食事と運動の王道で頑張ったら、ジーンズは２サイズダウン。
嬉しいのはアンダーバストが１サイズ下がった事。
おおっ！同じ奥が☆
体重は－６キロだけど、サイズはかなり落ちた。
数年前、マイクロで同じ位痩せた時にはそれほどサイズ自体変わらなかったのに、
今回はリバの反省から食事と運動の王道で頑張ったら、ジーンズは２サイズダウン。
嬉しいのはアンダーバストが１サイズ下がった事。
注文の仕方を工夫すれば居酒屋も焼肉屋も怖くない。前後の食事で調整すればケーキも食べられる。
戦略を考えて食事をするのがゲームみたいで楽しくなってきた。
体重が増える日もあるけど前日に水分を摂りすぎていたとか●出てないとか理由が思い当たるから平気。後でちゃんと減る。
｢一生続けられるダイエット｣｢生活習慣改善｣って視点で勉強して実行するとダイエットって苦しくないんだね。むしろ楽しい。
戦略を考えて食事をするのがゲームみたいで楽しくなってきた。
体重が増える日もあるけど前日に水分を摂りすぎていたとか●出てないとか理由が思い当たるから平気。後でちゃんと減る。
｢一生続けられるダイエット｣｢生活習慣改善｣って視点で勉強して実行するとダイエットって苦しくないんだね。むしろ楽しい。
同意。
ストイックになりすぎないということが秘訣だったと思う。
結果として食事のバランスかよくなって、食べ物に振り回される生活からは
ぬけだした。食べ過ぎない程度にオヤツは食べてるし、ムリしてないから食べすぎることもない
食べ物に振り回されてるうちはイライラして仕方なかった。
後はも少しきれいな体になりたい。
足を綺麗にしたいな。
体重はおとせたし維持できてるけど、運動関係はまだまだ苦手。
姿勢も綺麗じゃないし…ここの奥様たちの運動を参考にして頑張ってます
ストイックになりすぎないということが秘訣だったと思う。
結果として食事のバランスかよくなって、食べ物に振り回される生活からは
ぬけだした。食べ過ぎない程度にオヤツは食べてるし、ムリしてないから食べすぎることもない
食べ物に振り回されてるうちはイライラして仕方なかった。
後はも少しきれいな体になりたい。
足を綺麗にしたいな。
体重はおとせたし維持できてるけど、運動関係はまだまだ苦手。
姿勢も綺麗じゃないし…ここの奥様たちの運動を参考にして頑張ってます
最近、物凄くお腹が空いてるんだけど
昨日の夕食が少なかった効果で腹が痛いのか
今までの平均量が多かったのを少なくしたのが原因なのか判らない。
昨日の夕食が少なかった効果で腹が痛いのか
今までの平均量が多かったのを少なくしたのが原因なのか判らない。
出産直後ってこわいですね。
糖尿病メニュー食べてた反動で、産んだ次の日病院メニューとは別に持ち込んだパンを食べたら一晩で２キロ増加。
産んだ後も糖尿病メニュー続けたら痩せたんだろうけど、赤のためには頑張れたけど、自分のためには頑張れない。
授乳中は痩せてたけど、卒乳したらウエスト増えた～orz
糖尿病メニュー食べてた反動で、産んだ次の日病院メニューとは別に持ち込んだパンを食べたら一晩で２キロ増加。
産んだ後も糖尿病メニュー続けたら痩せたんだろうけど、赤のためには頑張れたけど、自分のためには頑張れない。
授乳中は痩せてたけど、卒乳したらウエスト増えた～orz
>>975
可哀相な奴だ・・・
可哀相な奴だ・・・
G.W.はうろちょろしまくったおかげか体重は増えてなかったけど
連日食べ過ぎて胃袋が大きくなったような気がする。
今朝もトースト2枚とハム、卵、わかめで足りない感じでバームクーヘンとカップ麺食べたよ・・
気合入れてがんばるぞー！
連日食べ過ぎて胃袋が大きくなったような気がする。
今朝もトースト2枚とハム、卵、わかめで足りない感じでバームクーヘンとカップ麺食べたよ・・
気合入れてがんばるぞー！
確かにいいすぎだけどさあ、３日で何キロ太ったとか痩せたとか言ってるの聞くとイラッとくる。
脂肪1キロは7200キロカロリーだ。
脂肪1キロは7200キロカロリーだ。
太った＝脂肪が増えた、という意味では一晩やそこらでキロ単位の脂肪の増減は有り得ないよね。
ただ、水（0kcal）飲んでも太らないとはいえ、水分摂り過ぎでうまく代謝されず
浮腫んでしまってるだけも、もちろん体重は増えるし、実際に見た目もぱんぱんになったり
ぶよっと膨張してサイズ的にも増えるわけだから、気分的には「太った」と同じなんだよね。
正しくは「脂肪が増えたのではなく水分が溜まっているだけなので浮腫んだというべきで太ったとは言わない」のだろうけど。
ただ、水（0kcal）飲んでも太らないとはいえ、水分摂り過ぎでうまく代謝されず
浮腫んでしまってるだけも、もちろん体重は増えるし、実際に見た目もぱんぱんになったり
ぶよっと膨張してサイズ的にも増えるわけだから、気分的には「太った」と同じなんだよね。
正しくは「脂肪が増えたのではなく水分が溜まっているだけなので浮腫んだというべきで太ったとは言わない」のだろうけど。
浮腫んだも含めて「体が重くなった」って言ったらいい
>>973
私もそう。
食後に結構早い時間からおなががすく。
おまけに胃がもたれてるのかすいてるのか
わからないし、痛いような気もする。
確かにここを読んで、以前に比べて食事の量は減らして
おやつもめったに食べないけど。
私もそう。
食後に結構早い時間からおなががすく。
おまけに胃がもたれてるのかすいてるのか
わからないし、痛いような気もする。
確かにここを読んで、以前に比べて食事の量は減らして
おやつもめったに食べないけど。
そっか、GWで体重１．３kg増えたけど脂肪がついたわけではないんだな
希望が見えたわ
希望が見えたわ
あほっぽい
野菜をかなり多くして、脂肪分を少ない食事にしたら月に１kg ほど減った。
１年ちょっとで 15 ～ 16 kg 減。
160 cm、44 ～ 45 kg に。
25 才のときの体重に戻ったのだが、悪性の風邪を引いたときに
40 kg 近くになり、医者にもっと太るように言われた。
骨格は華奢だし、どんなもんなんだろう？
１年ちょっとで 15 ～ 16 kg 減。
160 cm、44 ～ 45 kg に。
25 才のときの体重に戻ったのだが、悪性の風邪を引いたときに
40 kg 近くになり、医者にもっと太るように言われた。
骨格は華奢だし、どんなもんなんだろう？
>>984
きゃしゃな体格で160ｃｍなら、
45キロ程度でほっそりといい感じの
プロポーションじゃない？
40キロだとやせぎす、
50キロだと実物はわりと細いのに写真じゃ
ぽっちゃり目に見えちゃう、ってな感じじゃないかな。
いや私がそうなので。
同じ身長でも60キロある友人は肩幅が広めでしっかりした
体型だけど、ぜんぜん太くない。
おなかも引っ込んでて筋肉質のかっこいい体型してるんだけどね。
きゃしゃな体格で160ｃｍなら、
45キロ程度でほっそりといい感じの
プロポーションじゃない？
40キロだとやせぎす、
50キロだと実物はわりと細いのに写真じゃ
ぽっちゃり目に見えちゃう、ってな感じじゃないかな。
いや私がそうなので。
同じ身長でも60キロある友人は肩幅が広めでしっかりした
体型だけど、ぜんぜん太くない。
おなかも引っ込んでて筋肉質のかっこいい体型してるんだけどね。
どんなもんだろうと言っても人によるよね。
肌がかさかさになってないか
筋肉が落ちていないか
メリハリがあるか
体調は良好か
このあたりで自分で判断するしかないのでは。
肌がかさかさになってないか
筋肉が落ちていないか
メリハリがあるか
体調は良好か
このあたりで自分で判断するしかないのでは。
寂しかないか
お金はあるか
お金はあるか
スレ立ておつ
よーし！次のスレに行く前に勝手に意気込み書くぞ！w
妊娠して太って戻らない13キロ！
妊娠前の写真出てきて、ショックだったよ
絶対痩せる！痩せる！
食べないで痩せるなんて無茶しない
もう二度とリバウンドしない体が欲しい。ゆっくり焦らず確実に、体作りするぞ！
よーし！次のスレに行く前に勝手に意気込み書くぞ！w
妊娠して太って戻らない13キロ！
妊娠前の写真出てきて、ショックだったよ
絶対痩せる！痩せる！
食べないで痩せるなんて無茶しない
もう二度とリバウンドしない体が欲しい。ゆっくり焦らず確実に、体作りするぞ！
>>984
自分は160センチで普段46キロなんだけど、
45キロになった時は「あれ？なんか体が軽いな」と感じ
一時44キロ台になった時は台風の時なんか飛ばされそうに感じた。
40キロ台の人は1キロ2キロの増減でもかなり見た目も体感も違うから、
気をつけた方が良いよ。
その身長で40キロ近くって、30キロ切れば拒食症になりかねない。
一度痩せると体重増えるの恐いかもしれないけど、
体調の為には油分をとったり、お肉やお魚のたんぱく質、
エネルギー源になるお米を食べる事も大事だよ。
ちょっと説教臭くてごめん。
でも160で華奢な人でも43キロくらいがギリギリ健康な人の体重だと思う。
自分は160センチで普段46キロなんだけど、
45キロになった時は「あれ？なんか体が軽いな」と感じ
一時44キロ台になった時は台風の時なんか飛ばされそうに感じた。
40キロ台の人は1キロ2キロの増減でもかなり見た目も体感も違うから、
気をつけた方が良いよ。
その身長で40キロ近くって、30キロ切れば拒食症になりかねない。
一度痩せると体重増えるの恐いかもしれないけど、
体調の為には油分をとったり、お肉やお魚のたんぱく質、
エネルギー源になるお米を食べる事も大事だよ。
ちょっと説教臭くてごめん。
でも160で華奢な人でも43キロくらいがギリギリ健康な人の体重だと思う。
ここロムってると151cmで44kgの私なんてどれほどのデブなんだよと思う
体脂肪は22だった
今測ってきた
しかし凹むなあチビでデブなんて生きてる価値ないよほんと
体脂肪は22だった
今測ってきた
しかし凹むなあチビでデブなんて生きてる価値ないよほんと
ロムってたらわからないか?
同じ身長で同じ体重でも、見た感じは人によって大分違う。
151/44/22なんて結構な数字じゃん。
それで太って見えるんだったら、他の原因だと思う。
骨格とかね。肉のつき方とか。
あんまりムチャしてダイエットするのもどうかと思うよ。
健康が先にあってのことだ。
私の大学の友達はダイエットの為、食事制限して体力が低下している時に風邪をこじらせて
21の若さで首から下が麻痺した。(本当の話です。)
生きてる価値がないなんて悲しいこというなよ
同じ身長で同じ体重でも、見た感じは人によって大分違う。
151/44/22なんて結構な数字じゃん。
それで太って見えるんだったら、他の原因だと思う。
骨格とかね。肉のつき方とか。
あんまりムチャしてダイエットするのもどうかと思うよ。
健康が先にあってのことだ。
私の大学の友達はダイエットの為、食事制限して体力が低下している時に風邪をこじらせて
21の若さで首から下が麻痺した。(本当の話です。)
生きてる価値がないなんて悲しいこというなよ
>>994
自分もそう思う。157センチで、34キロの人知ってるけど
その人、ほっとくと30キロ以下になりそうな感じ
でも、拒食症じゃないよ。食べるの忘れて減っていくだけで
忘れてみたいよ、晩御飯orz
自分もそう思う。157センチで、34キロの人知ってるけど
その人、ほっとくと30キロ以下になりそうな感じ
でも、拒食症じゃないよ。食べるの忘れて減っていくだけで
忘れてみたいよ、晩御飯orz
まあ病気には違いないな。
やせてる友達も用意がめんどうで夕飯抜いたりするって言ってた
わたしは・・・やっぱり無理だな～
食事を無理に制限するようなダイエットはもうやめたのだ
わたしは・・・やっぱり無理だな～
食事を無理に制限するようなダイエットはもうやめたのだ
>>993
> 私の大学の友達はダイエットの為、食事制限して体力が低下している時に風邪をこじらせて
> 21の若さで首から下が麻痺した。(本当の話です。)
そんなことあるんだ！何かのウィルスに感染したとか？
> 私の大学の友達はダイエットの為、食事制限して体力が低下している時に風邪をこじらせて
> 21の若さで首から下が麻痺した。(本当の話です。)
そんなことあるんだ！何かのウィルスに感染したとか？
ひさびさにゆっくりトイレ入ったらどっさり出た
1キロ減った！やったー！
1キロ減った！やったー！
1000ならみんな綺麗に痩せられる！
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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