【努力】とにかく痩せよう、スレその4【努力】
とにかく一緒に痩せませんか。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
タモリ倶楽部ダンス式エクササイズ
http://sports.geocities.jp/tamoridiet/
○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
☆踏み台昇降DEダイエットPart79☆
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219554429/
○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/
次スレは>>980踏んだ人よろしく。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
タモリ倶楽部ダンス式エクササイズ
http://sports.geocities.jp/tamoridiet/
○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
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☆踏み台昇降DEダイエットPart79☆
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○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/
次スレは>>980踏んだ人よろしく。
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>>1
|ii||iii;;;i;;;;ii;iill|
|ii||iii;;;i;;;;ii;iill|
|ii||iiii;;i（(Oill|
|ii||iii;;;i;;;;Y／￣￣ ヽ,
|ii||iii;;;i;;;/ ', ＿/＼／＼/＼／|＿
|ii||iii;;;i;;;{0} /¨`ヽ {0}, ＼ ／
|ii||iii;;;i;;;ｌ ヽ._.ノ i ＜ 乙です ＞
|ii||iii;;;i;;;ﾘ ｀ー'′ l ／ ＼
|ii||iii;;;i;/ /⌒ i ￣|／＼/＼/＼/￣
r^-､ii;;ii＿／ ィ / ）
ヾ.__,､＿＿__,,／ /'"
|ii||iii;;;i| ﾉ
／￣￣ヽ、 ﾉ
（, |
', ＼ , i
|ii', ';;ヽ ＿,ノ＿ノ
|ii||', ',;;ii;iill|／
|ii||ii） ヽi;iill|
|ii／ __.ﾉ;iill|
|(__／;i;;;;ii;iill|
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|ii||iii;;;i;;;{0} /¨`ヽ {0}, ＼ ／
|ii||iii;;;i;;;ｌ ヽ._.ノ i ＜ 乙です ＞
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r^-､ii;;ii＿／ ィ / ）
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ほんとにさー、もう一生痩せないんじゃないかと思ってしまう。
恥を晒すが、40才。160cm、77kg。
晩酌、間食を辞め、時々、リエータ。
クロやターボジャムなども取り入れ1ヶ月。
こんだけ太ってんだから、少しは減ってもよさそうなものなのに
1ｋｇ減のまま。ヘタすりゃ増えてる日さえある。
ヤケ起こして食べまくりそうだ。
恥を晒すが、40才。160cm、77kg。
晩酌、間食を辞め、時々、リエータ。
クロやターボジャムなども取り入れ1ヶ月。
こんだけ太ってんだから、少しは減ってもよさそうなものなのに
1ｋｇ減のまま。ヘタすりゃ増えてる日さえある。
ヤケ起こして食べまくりそうだ。
5 ：可愛い奥様：2008/09/09(火) 15:34:45 ID:FcpzG9bNO
>>1さん、乙。
6 ：可愛い奥様：2008/09/09(火) 15:47:14 ID:GDdK22EM0
40才。160cm、77kgｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>4さんへ
大丈夫。体の痩せるスイッチがはいるとちゃんと落ち始めるからつづけましょうよ。
大丈夫。体の痩せるスイッチがはいるとちゃんと落ち始めるからつづけましょうよ。
前スレ９８８です。
みんな、ありがとう。
手足はわりと細かったんだけど、胴体がぼよぼよなのでダイエットに踏み切りました。
道のりは険しいです。でもがんばる。
みんな、ありがとう。
手足はわりと細かったんだけど、胴体がぼよぼよなのでダイエットに踏み切りました。
道のりは険しいです。でもがんばる。
4です。
>>7さん、ありがとう。がんばります。
>>7さん、ありがとう。がんばります。
夏バテに生理が重なって食欲がなくなり昼飯をぬく日が増えた。
食べたら調子悪くなりそうだったからダイエットで我慢してではない
自然に2キロ痩せた。
もうしばらく調子の悪い日が続いてほしい。
食べたら調子悪くなりそうだったからダイエットで我慢してではない
自然に2キロ痩せた。
もうしばらく調子の悪い日が続いてほしい。
>>11
マジレスすると一年に1キロ増量すると10年で10キロになる。
そして一年で1キロ増量くらいでは見た目は変わらない。
年2キロペースでも劇的には変わらないだろうね。
早く気づけばよかったと後悔してる人もたくさんいると思う。
でも気づいた人はがんばってる。
あなたは早く気づいてよかったね。
がんばってね(棒)
マジレスすると一年に1キロ増量すると10年で10キロになる。
そして一年で1キロ増量くらいでは見た目は変わらない。
年2キロペースでも劇的には変わらないだろうね。
早く気づけばよかったと後悔してる人もたくさんいると思う。
でも気づいた人はがんばってる。
あなたは早く気づいてよかったね。
がんばってね(棒)
14 ：可愛い奥様：2008/09/09(火) 17:26:10 ID:BGwWhIWn0
１ヶ月前--８１ｋｇ
現在------７７ｋｇ
目標 アンダー７５ｋｇ
今週は、半日かけて、スイミングか山登りするぞ！
現在------７７ｋｇ
目標 アンダー７５ｋｇ
今週は、半日かけて、スイミングか山登りするぞ！
15 ：可愛い奥様：2008/09/09(火) 17:29:41 ID:SevPVX140
身長１６５
1ヶ月前７８キロ
現在７２キロ
wii Ｆitの踏み台毎日３０分やってガンバル！！！！！
1ヶ月前７８キロ
現在７２キロ
wii Ｆitの踏み台毎日３０分やってガンバル！！！！！
痩せすぎではないけど、身長体重だけをみると
痩せ気味だよね
痩せ気味だよね
>>11は釣りだから、気にしたらアカンよ～
必ずこういうの来るんだよねｗ
必ずこういうの来るんだよねｗ
>>12
じゃあ体重○kg以下はレス禁止とかテンプレに入れたら？
痩せてるとかちょうどいいとかは、筋肉と脂肪のバランスや
上半身と下半身のバランス、顔と身体のバランスだとか、
いろいろ複合的に判断することであって、数字だけでは
分からないものじゃないかな？
20代の頃とは肉のつき方が変わってきたりとか。
実際、スカートが太ももあたりで引っかかるように
なったり、身体のラインが変わったなって思ったから
頑張ろうと思っただけなんだけど、釣り呼ばわりまで
されてびっくり。なんかとにかくすみませんでした。
>>13さんありがとうございました。
じゃあ体重○kg以下はレス禁止とかテンプレに入れたら？
痩せてるとかちょうどいいとかは、筋肉と脂肪のバランスや
上半身と下半身のバランス、顔と身体のバランスだとか、
いろいろ複合的に判断することであって、数字だけでは
分からないものじゃないかな？
20代の頃とは肉のつき方が変わってきたりとか。
実際、スカートが太ももあたりで引っかかるように
なったり、身体のラインが変わったなって思ったから
頑張ろうと思っただけなんだけど、釣り呼ばわりまで
されてびっくり。なんかとにかくすみませんでした。
>>13さんありがとうございました。
私も160だけど一番痩せているときは42キロだった。
49になったら死にたいと思ってたよw
最大59までいって今55だ。
太ったと悩んでいるのは自分だけで、周りは気にしないもんよ。
一番増えたのは胸。Aでも余ってたのに今はDでもきつい。
49になったら死にたいと思ってたよw
最大59までいって今55だ。
太ったと悩んでいるのは自分だけで、周りは気にしないもんよ。
一番増えたのは胸。Aでも余ってたのに今はDでもきつい。
体脂肪率や骨格、いろんなところのバランスで見た目の印象も違うから
体重だけでどうこういうのは馬鹿らしいとは思う。
ただ、なによりもここは「頑張って痩せよう、努力しよう」
という人たちのためのスレなんだから
頑張ろうという人をそんなになるまでうんぬんとバカにするのはいかんのじゃないかな。
○キロ以下禁止より、
他人の体重を馬鹿にする発言禁止のほうが必要なんじゃないだろうか。
体重だけでどうこういうのは馬鹿らしいとは思う。
ただ、なによりもここは「頑張って痩せよう、努力しよう」
という人たちのためのスレなんだから
頑張ろうという人をそんなになるまでうんぬんとバカにするのはいかんのじゃないかな。
○キロ以下禁止より、
他人の体重を馬鹿にする発言禁止のほうが必要なんじゃないだろうか。
>>19
言いたいことはわかる。
でも
＞数字だけでは分からないものじゃないかな？
って>>19で言ってるのに>>11では
＞大台にのりたくないので
って書いてるじゃない。
大台って50キロっていう数字のことでしょ？
釣りのつもりはないかもしれないけどやっぱり嫌味っぽいよ。
無意識の優越感なのかもしれないね。
言いたいことはわかる。
でも
＞数字だけでは分からないものじゃないかな？
って>>19で言ってるのに>>11では
＞大台にのりたくないので
って書いてるじゃない。
大台って50キロっていう数字のことでしょ？
釣りのつもりはないかもしれないけどやっぱり嫌味っぽいよ。
無意識の優越感なのかもしれないね。
若い頃は50キロなんて遠い数字だった。
恵まれた体型でよかったと思ってたよｗ
数年かけ55キロになった時は開き直った。
が頑張ろうと思い48キロに。
しかし欲が出てせめて50キロ切ろうと思ってやってたのにもうちょっとと思ってしまう。
身長が158だから数字的には丁度いいのだが
下っ腹の脂肪が両手で鷲づかみしてもまだ有り余る。
>>11は上2行と下2行時間置いて別々にレス書けばよかったかもね。
恵まれた体型でよかったと思ってたよｗ
数年かけ55キロになった時は開き直った。
が頑張ろうと思い48キロに。
しかし欲が出てせめて50キロ切ろうと思ってやってたのにもうちょっとと思ってしまう。
身長が158だから数字的には丁度いいのだが
下っ腹の脂肪が両手で鷲づかみしてもまだ有り余る。
>>11は上2行と下2行時間置いて別々にレス書けばよかったかもね。
>>25
あなたの方がよっぽど性格悪いですよ。
デブな挙句に性格悪いなんてお気の毒。
60kgn人がやせたいって言ったら70kgの人にとっては
嫌味なの？文句ばっかり言ってないで明確な基準でも
作ってテンプレ変更すれば？
あなたの方がよっぽど性格悪いですよ。
デブな挙句に性格悪いなんてお気の毒。
60kgn人がやせたいって言ったら70kgの人にとっては
嫌味なの？文句ばっかり言ってないで明確な基準でも
作ってテンプレ変更すれば？
>>26
あんた、論点がわかってないよ┐('～`；)┌
あんた、論点がわかってないよ┐('～`；)┌
ID:Cxf8MUvB0 って釣りじゃないんだ！？
自分の性格の悪さに気付かないなんて…ビックリ…
自分の性格の悪さに気付かないなんて…ビックリ…
29 ：可愛い奥様：2008/09/09(火) 22:01:46 ID:S2264beeO
４０キロ台の人はほとんどの人が５０になると大台に乗った…って思いますよ。自分の問題として。そこに他人は関係ないかな。下腹部のぶよぶよや二の腕だって気になるし。
でも、このスレ少しでもロムってたら
ある程度空気読んでレスするよね。書き方とか
ある程度空気読んでレスするよね。書き方とか
31 ：可愛い奥様：2008/09/09(火) 22:37:38 ID:S2264beeO
自分の体重問題に他人は関係ないとしても配慮は必要だったかもしれませんね。ただ、性格うんぬんや嫌われているなど…そこまで言わなくても、と思いますよ。
>>26=29
なんで叩かれているかの理由もわからないんだね。
なんで叩かれているかの理由もわからないんだね。
>>23
同じくらいの体型だわ～。
身長158で、今55キロくらい。
去年すごくダイエットを頑張って（このスレ見ながら）3ヶ月ほどかけて48キロになれたんだけど、気が緩んでリバウンドした…。
54から始めたので、思いっきり元通り…と思ったんだけど身体のサイズはリバウンド後のほうがマシなんだよね。
筋トレとショコのおかげだと思う。
投げやりにならず、また再ダイエット頑張ります。
同じくらいの体型だわ～。
身長158で、今55キロくらい。
去年すごくダイエットを頑張って（このスレ見ながら）3ヶ月ほどかけて48キロになれたんだけど、気が緩んでリバウンドした…。
54から始めたので、思いっきり元通り…と思ったんだけど身体のサイズはリバウンド後のほうがマシなんだよね。
筋トレとショコのおかげだと思う。
投げやりにならず、また再ダイエット頑張ります。
154センチ42キロまで痩せたとき、相変わらずお腹は出てて太ももはくっついててふくらはぎも二の腕もパンパン。
若干顔の肉が減った？位だった。今はリバウンドして5キロ増えたからまたがんばってる。
一体何キロ痩せたらミニスカート履けるんだろ…。
若干顔の肉が減った？位だった。今はリバウンドして5キロ増えたからまたがんばってる。
一体何キロ痩せたらミニスカート履けるんだろ…。
ウォーキング(速歩きバージョン)で太ももとふくらはぎと下腹部は筋肉がついてキュッとなってくる。
プヨプヨじゃなくポッコリお腹は筋肉をつけることでしぼんだ気がする。
プヨプヨじゃなくポッコリお腹は筋肉をつけることでしぼんだ気がする。
早歩きすると相乗効果か
姿勢もピンと張って良い感じになるよね。
ウォーキングするようになってから「背伸びた？」と
言われる事が多くなったわ。
姿勢もピンと張って良い感じになるよね。
ウォーキングするようになってから「背伸びた？」と
言われる事が多くなったわ。
38 ：可愛い奥様：2008/09/10(水) 08:00:00 ID:zq02RAcHO
もうやめたら？心もダイエットしないといけなくなるよ。
自分はずっと小太りだったのをダイエットして見事痩せて、
今が人生で一番スタイルいい時だ。
その気分のよさを謳歌してる真っ最中なんだけど、他人の体型にかなり厳しい目で
みるようになった。
その服着るならもっとシェイプしなよ、とかそんなの食べてるからそんなブヨブヨなんだよ、とか。
表には出さないけど自分が努力して手に入れたものだけに努力してない人を
見下してしまいがち。
多分、もともと痩せてる人の方が他人の体型にはおおらかな気がする。
今が人生で一番スタイルいい時だ。
その気分のよさを謳歌してる真っ最中なんだけど、他人の体型にかなり厳しい目で
みるようになった。
その服着るならもっとシェイプしなよ、とかそんなの食べてるからそんなブヨブヨなんだよ、とか。
表には出さないけど自分が努力して手に入れたものだけに努力してない人を
見下してしまいがち。
多分、もともと痩せてる人の方が他人の体型にはおおらかな気がする。
40 ：可愛い奥様：2008/09/10(水) 08:45:48 ID:8Uhi4PTt0
160の65キロ
立派なドスコイです。
食欲が凄いんで、運動してますが、、、
40代になり痩せれるか心配
でも続けて結果を報告したいです。
立派なドスコイです。
食欲が凄いんで、運動してますが、、、
40代になり痩せれるか心配
でも続けて結果を報告したいです。
人のことはあんまり思わないなあ。痩せていても持病のある人もいるし、
ファッションセンスや顔、性格トータルで見ちゃうから。
素敵な人は心から素敵って思うけど、
そういう人って自己分析に長けていて自分のプロデュースはできているけど、
他の人にはあんまり厳しくは無いと思う。
40過ぎちゃうと生活の質や家族の問題、
心の美醜がもろに外見に出るから、それをクリアした上でのダイエットになるからね。
ファッションセンスや顔、性格トータルで見ちゃうから。
素敵な人は心から素敵って思うけど、
そういう人って自己分析に長けていて自分のプロデュースはできているけど、
他の人にはあんまり厳しくは無いと思う。
40過ぎちゃうと生活の質や家族の問題、
心の美醜がもろに外見に出るから、それをクリアした上でのダイエットになるからね。
42 ：可愛い奥様：2008/09/10(水) 09:40:07 ID:zq02RAcHO
生活の質、家族の問題がクリアで心に余裕があると魅力的ですよね。私もそうなりたいわ…。ひがみや妬みが一番よくないと思う。
食事を抑えても微動だにしない体重計。壊れたんじゃないのか！
若いころなんて１食抜かしただけでも減ったのに。
痩せてオシャレしたいー
若いころなんて１食抜かしただけでも減ったのに。
痩せてオシャレしたいー
糖質摂取を控えるのが一番、
>>45
ちなみに実年齢は？
ちなみに実年齢は？
47 ：可愛い奥様：2008/09/10(水) 10:42:26 ID:zq02RAcHO
体重はすごいわけではないけれど、体脂肪が…。体脂肪はウォーキングで痩せられますか？
48 ：可愛い奥様：2008/09/10(水) 10:54:04 ID:GIAdC8Jy0
今年で４０になって、もう痩せられるわけがないと思ってました。
１６５で今年６月は63キロまでいってた。
家でヨガ（ＤＶＤ）やったり、暴飲暴食止めて7月半ばに61キロ。
そこから加圧とコアリズム開始。食事も野菜を多めにバランスよく三食。
お酒大好きだが、酔うと食べすぎちゃうので飲むときは夕飯を済ませてから。
そしたら、40歳でも痩せたよ！只今54キロ体脂肪率２１％。
決して「痩せてる人」にはなれないが、このくらいなら自分的には満足。
何より、肩こりと腰の痛みから解放された。
さらに減量を目指すという選択肢もあるが、私には難しそう。
リバウンドしないように、この感じを維持していこうと思う。
１６５で今年６月は63キロまでいってた。
家でヨガ（ＤＶＤ）やったり、暴飲暴食止めて7月半ばに61キロ。
そこから加圧とコアリズム開始。食事も野菜を多めにバランスよく三食。
お酒大好きだが、酔うと食べすぎちゃうので飲むときは夕飯を済ませてから。
そしたら、40歳でも痩せたよ！只今54キロ体脂肪率２１％。
決して「痩せてる人」にはなれないが、このくらいなら自分的には満足。
何より、肩こりと腰の痛みから解放された。
さらに減量を目指すという選択肢もあるが、私には難しそう。
リバウンドしないように、この感じを維持していこうと思う。
49 ：可愛い奥様：2008/09/10(水) 10:55:20 ID:rcsq/SBfO
胸大きいと体重は胸の分多くなるけど
体脂肪率にも影響するんだろうか
体脂肪率にも影響するんだろうか
さあみなさん、食欲の秋ですよ～！
果物おいし～い！
新米もおいし～い！
なにを食べてもおいし～い！
ああ痩せたいでも食べたいので食べるのだ
果物おいし～い！
新米もおいし～い！
なにを食べてもおいし～い！
ああ痩せたいでも食べたいので食べるのだ
米はあえて安くてマズイのを買う。
果物は単価が高いので買わない。
果物は単価が高いので買わない。
180/69 あと2㌔おとしたらご褒美にモンブラン食べるw
56 ：可愛い奥様：2008/09/10(水) 12:19:09 ID:zq02RAcHO
47です。ウォーキング・筋トレ・炭水化物を減らす、ですね。ありがとうございます。ウォーキングをしている方にお聞きします。ウォーキングシューズを持っていないのですが、普通のスニーカーでもウォーキングしても平気ですか？
前スレ>>994レストン。餅上がりました。
ところで、お尻キックって何ですか？
ところで、お尻キックって何ですか？
>>51
ありがと。旦那さん若々しいんだね。ｳﾗﾔﾏ
朝一番にトイレ済ませてから体重・体脂肪計るんだけど、
最近涼しくなってきてから体脂肪だけ上昇。
寝汗かかないからってことあんのかな。
あとウォーキング奥様何時頃歩くのですか？
ありがと。旦那さん若々しいんだね。ｳﾗﾔﾏ
朝一番にトイレ済ませてから体重・体脂肪計るんだけど、
最近涼しくなってきてから体脂肪だけ上昇。
寝汗かかないからってことあんのかな。
あとウォーキング奥様何時頃歩くのですか？
母が50歳の頃、3ヶ月で７ｋｇ痩せたよ。
毎朝1時間のウォーキングだけで。
それまでどんだけ動いてなかったんだｗとも思ったけど
毎日毎日続けることが大事なんだよね。
今はピラティスをはじめて、50半ばながら今更くびれがあらわれてる。
何歳でも体は変えられるんだな、と母を見てやる気が湧いたよ。
毎朝1時間のウォーキングだけで。
それまでどんだけ動いてなかったんだｗとも思ったけど
毎日毎日続けることが大事なんだよね。
今はピラティスをはじめて、50半ばながら今更くびれがあらわれてる。
何歳でも体は変えられるんだな、と母を見てやる気が湧いたよ。
夏は暑いのでジーンズをはかないのだが、今日2か月ぶりにはいた。
・・・きつくなってたorz
夏は食欲が落ちて明らかに食べる量が減るんだけど、体動かすことも減るから
太る。あとは冷えだと思う。
これから頑張る。
・・・きつくなってたorz
夏は食欲が落ちて明らかに食べる量が減るんだけど、体動かすことも減るから
太る。あとは冷えだと思う。
これから頑張る。
１年間ダラダラウォーキングしてて、せいぜい現状維持という程度だった。
ここを見て心を入れ替え、深く息をしながらウォーキングをしていたら
みるみるうちに体重が落ちていった。
やっぱり呼吸って大切なのね。まさに有酸素運動。
ただ口からシューシューいってるので、みんなからジロジロ見られるのがツライけどｗ
ここを見て心を入れ替え、深く息をしながらウォーキングをしていたら
みるみるうちに体重が落ちていった。
やっぱり呼吸って大切なのね。まさに有酸素運動。
ただ口からシューシューいってるので、みんなからジロジロ見られるのがツライけどｗ
64 ：可愛い奥様：2008/09/10(水) 18:19:51 ID:zq02RAcHO
56です。とりあえずウォーキングシューズを買うまでは家にあるスニーカーをはきます。 呼吸に気をつける、と。このスレはモチベーションあがります！
65 ：可愛い奥様：2008/09/10(水) 18:24:49 ID:rcsq/SBfO
私、スニーカーでも全然差し障りないんだけどな・・・雑な作りなのかな・・・
なんてねw
なんてねw
無駄な行間に激しくムカついてヤケ食いっ
>>64
慣れてきて距離が伸びたらいいシューズ買えばいいよ。
私も5000歩くらいから始めて、1万歩になった頃
ナイキの1万円くらいのシューズにしたら、あまりの快適さにクラクラした。
いい靴だとなお距離伸びるし、疲れが少ないよ。
んで、1年程経った今は、さらに物足りなくて走ってるｗ。
慣れてきて距離が伸びたらいいシューズ買えばいいよ。
私も5000歩くらいから始めて、1万歩になった頃
ナイキの1万円くらいのシューズにしたら、あまりの快適さにクラクラした。
いい靴だとなお距離伸びるし、疲れが少ないよ。
んで、1年程経った今は、さらに物足りなくて走ってるｗ。
靴って、他人にどれがいいか聞いてもあんまりアテにならないモノの最たるものだと思う。
足の大きさや形や特徴や歩き方のクセは本当に人それぞれ千差万別だし。
私も1万円弱のナイキのエクササイズシューズを普段履きしてるけど、
ホントに歩くのがラク。でもナイキは幅広の人には全く向かない。
日本の靴って３Ｅや４Ｅが多い気がする。Ｃとかも売って欲しい。
幅狭甲低かかと小さい自分は本当に合う靴がない。
日本人て幅広甲高な足の人が多いんだろうか？
なんか支離滅裂でスレ違いな長レス書いちゃったよ・・・
足の大きさや形や特徴や歩き方のクセは本当に人それぞれ千差万別だし。
私も1万円弱のナイキのエクササイズシューズを普段履きしてるけど、
ホントに歩くのがラク。でもナイキは幅広の人には全く向かない。
日本の靴って３Ｅや４Ｅが多い気がする。Ｃとかも売って欲しい。
幅狭甲低かかと小さい自分は本当に合う靴がない。
日本人て幅広甲高な足の人が多いんだろうか？
なんか支離滅裂でスレ違いな長レス書いちゃったよ・・・
69 ：可愛い奥様：2008/09/10(水) 19:29:03 ID:vI1LhcMWO
食事量減らしたら吐き気がするようにorz
空腹時のたばこはやめます。てかこの際禁煙にも挑戦します。
がんばれ私！
みんなもファイト！
空腹時のたばこはやめます。てかこの際禁煙にも挑戦します。
がんばれ私！
みんなもファイト！
食事も抑えてるし、毎日ではないけど一応運動もしてる・・・
なのに全然体重が減らない。
なんで？？
ウォーキングが効くみたいですけど
それって毎日やらないとダメですか？
なのに全然体重が減らない。
なんで？？
ウォーキングが効くみたいですけど
それって毎日やらないとダメですか？
>>66
うわぁぁぁ、ごめんよう。・゜゜(>_<)゜゜・。
うわぁぁぁ、ごめんよう。・゜゜(>_<)゜゜・。
73 ：可愛い奥様：2008/09/11(木) 00:35:28 ID:ajOs0U8QO
>>72
ええっ。
それはあなたが痩せやすい体質だからだよ。
たまに一万歩歩いたからって体重変わらないよ。
いや? 私が痩せにくいのだろうか?
普段7000歩～
たまに15000歩～歩いても、ほとんど変化無いや。もちろん時間も測って、早歩きしているよ。
しっかりデブなのに。
ええっ。
それはあなたが痩せやすい体質だからだよ。
たまに一万歩歩いたからって体重変わらないよ。
いや? 私が痩せにくいのだろうか?
普段7000歩～
たまに15000歩～歩いても、ほとんど変化無いや。もちろん時間も測って、早歩きしているよ。
しっかりデブなのに。
私も歩くだけじゃ痩せないな。
ジョギングでようやくすこーし痩せるくらい。
だからといって歩かないと、少しずつ太ってくる。
それでも全然入らなかった服が入るようになった。
まだぱつぱつなのであとすこし痩せれば着られる！と思うと今日も走りに行くのであった。
ジョギングでようやくすこーし痩せるくらい。
だからといって歩かないと、少しずつ太ってくる。
それでも全然入らなかった服が入るようになった。
まだぱつぱつなのであとすこし痩せれば着られる！と思うと今日も走りに行くのであった。
158/65
走ると全体的にドスンドスン胸がゆっさゆっさ
通りすがりの若い娘達に失笑されたり
通行車からヤジ飛ばされたりして凹んだ
確かに客観的に見てすごくみっともない
ウォーキングと食事制限でもう少し痩せてから
ジョギングするか・・・
走ると全体的にドスンドスン胸がゆっさゆっさ
通りすがりの若い娘達に失笑されたり
通行車からヤジ飛ばされたりして凹んだ
確かに客観的に見てすごくみっともない
ウォーキングと食事制限でもう少し痩せてから
ジョギングするか・・・
食事制限が一番効いた。
余剰分をやめるんじゃなくて、
根本的に油脂類（調理油も）、炭水化物を減らす、
というので一気に減る。
カロリー計算すると、カロリーの高さに驚いて食べられなくなるんだよね。
ただ、持続しないとリバするから、その兼ね合いが難しい。
特に家庭持ってると家族の食事もあるからね。
それにしても、太ってる人が努力してるのを
薄ら笑い浮かべてバカにする奴って、心貧しすぎるよ。
余剰分をやめるんじゃなくて、
根本的に油脂類（調理油も）、炭水化物を減らす、
というので一気に減る。
カロリー計算すると、カロリーの高さに驚いて食べられなくなるんだよね。
ただ、持続しないとリバするから、その兼ね合いが難しい。
特に家庭持ってると家族の食事もあるからね。
それにしても、太ってる人が努力してるのを
薄ら笑い浮かべてバカにする奴って、心貧しすぎるよ。
79 ：可愛い奥様：2008/09/11(木) 09:37:49 ID:5Zzq9KDnO
本当に意地悪な人は、ほっとくしかないよね。でも自分のゼイニクの醜さは自覚しないと…って思っています。ココでモチベーションあげて頑張ろ～
５０ｋｇが大台で大ショックだったのは、わたしも30代の終わりまで。
40代半ばのいまは顔は肥らないで痩せちゃう。
40ｋｇ台だと老けてみえるので、５０ｋｇがベストです。
でも５２ｋｇになると背中にまで肉がつくので、生理前を除いて
週に2日だけ痛キモチイイくらいの体操を10分間やってるよ。
ブリッジとか180度開脚前屈、腕立て30回2セットとか、わたしとしては
結構キツメなのを。
ランニングウォーキングよりも、わたしの場合は身体の筋を伸ばすのが
一番肥満防止になる。
40代半ばのいまは顔は肥らないで痩せちゃう。
40ｋｇ台だと老けてみえるので、５０ｋｇがベストです。
でも５２ｋｇになると背中にまで肉がつくので、生理前を除いて
週に2日だけ痛キモチイイくらいの体操を10分間やってるよ。
ブリッジとか180度開脚前屈、腕立て30回2セットとか、わたしとしては
結構キツメなのを。
ランニングウォーキングよりも、わたしの場合は身体の筋を伸ばすのが
一番肥満防止になる。
＞腕立て30回2セット
そんだけやりゃあ（ry
たいしたもんだｗ
そんだけやりゃあ（ry
たいしたもんだｗ
↑のほうで安くてまずい米買うって書いた人・・・
安い米、怪しすぎるから、やめて～。
何年もたってから、健康被害が出たら嫌だ。
サリドマイドみたいに親は何ともなくても、胎児に影響とかも怖い。カビ毒米。
安い米、怪しすぎるから、やめて～。
何年もたってから、健康被害が出たら嫌だ。
サリドマイドみたいに親は何ともなくても、胎児に影響とかも怖い。カビ毒米。
スポクラ行ってきます。
今日は筋トレと格闘技レッスンと余った時間走ってくる。
帰ったら梅干しおにぎり一個と切り干し大根の煮付けで昼ご飯。
夜は蒸し鍋にするっ
今日は筋トレと格闘技レッスンと余った時間走ってくる。
帰ったら梅干しおにぎり一個と切り干し大根の煮付けで昼ご飯。
夜は蒸し鍋にするっ
>>81
私は180度開脚の方にもびっくら
私は180度開脚の方にもびっくら
肥満防止ならストレッチいいかも。
ダイエットにはダメというか、自分数年かけてかなり身体柔らかくなったが痩せん。
でも、足や腕の浮腫みはかなり改善された。
ダイエットにはダメというか、自分数年かけてかなり身体柔らかくなったが痩せん。
でも、足や腕の浮腫みはかなり改善された。
ストレッチでむくみが改善か・・・すごく良いこと聞いた(*^_^*)
お腹すいた…お昼もちゃんと食べたのに…
晩御飯まであと２時間半。
水飲んでしのぐ。頑張れ自分！
晩御飯まであと２時間半。
水飲んでしのぐ。頑張れ自分！
88 ：可愛い奥様：2008/09/11(木) 16:42:07 ID:sEXLpTufO
2週間で5キロ減った。
161センチ55なのでまだまだデブだけど。
年内に元の体重の48に戻りたいので、多少無理してでもがんばります。
食欲は落ち着いたけど、眠気がすごいです。。
161センチ55なのでまだまだデブだけど。
年内に元の体重の48に戻りたいので、多少無理してでもがんばります。
食欲は落ち着いたけど、眠気がすごいです。。
91 ：可愛い奥様：2008/09/11(木) 18:40:23 ID:fi3iqxNEO
既女板の何かのスレで、長く夫婦円満の秘訣は？というのに、「太らない事。むしろ痩せる」っていうのがあって、すごーい納得した。
>>88
どうやって痩せたんですか？
どうやって痩せたんですか？
>>76
私は夜やってるよ。
公園内のトラックだから、陸上選手やオバちゃんや、カップルでダラダラ
歩く人たちも、モデル歩きの人や、もちろんぽっちゃりサンも
いろんな人達が黙々と自分のペースでやってるから気にならないよ。
進行方向が一緒だから（たまに逆送するバカもいるが）面と向かって見られることもないし。
時間が許せば、夜＆公園やトラックがお勧め。
私は夜やってるよ。
公園内のトラックだから、陸上選手やオバちゃんや、カップルでダラダラ
歩く人たちも、モデル歩きの人や、もちろんぽっちゃりサンも
いろんな人達が黙々と自分のペースでやってるから気にならないよ。
進行方向が一緒だから（たまに逆送するバカもいるが）面と向かって見られることもないし。
時間が許せば、夜＆公園やトラックがお勧め。
うちの近くも約5キロのウォーキング＆ジョグコースがあって、
朝昼晩いろんな人たちが歩いたり走ったりしてます。
どっち周りもありって感じなんだけど、正式な進行方向はどちらなんでしょうか？
朝昼晩いろんな人たちが歩いたり走ったりしてます。
どっち周りもありって感じなんだけど、正式な進行方向はどちらなんでしょうか？
>>89 >>90
ありがと。次からはそうする。
サントリーのソーダ水と枝豆（夕食の前倒し）でしのいだ。
今から入浴→ストレッチ＆腹筋。
いいな。ジョギングコースのある所。
公園あるけど、ブルーシートハウスばっかりorz
ありがと。次からはそうする。
サントリーのソーダ水と枝豆（夕食の前倒し）でしのいだ。
今から入浴→ストレッチ＆腹筋。
いいな。ジョギングコースのある所。
公園あるけど、ブルーシートハウスばっかりorz
３食摂っても腹がへるって
必要な栄養素が足りてないから、ってホント？
必要な栄養素が足りてないから、ってホント？
多分ちがうと思う。
実際に食事量減らしてしばらくはすごく空腹感あるけど、その食事量に慣れると胃が縮まるせいかその食事量で満足するようになる。
それに栄養分を栄養剤だけたっぷり飲んでもやっぱりお腹空くだろうし・・・。
ただし、カロリー計算と栄養素を意識した食事は心がけなきゃいけないのは確かだと思う。
実際に食事量減らしてしばらくはすごく空腹感あるけど、その食事量に慣れると胃が縮まるせいかその食事量で満足するようになる。
それに栄養分を栄養剤だけたっぷり飲んでもやっぱりお腹空くだろうし・・・。
ただし、カロリー計算と栄養素を意識した食事は心がけなきゃいけないのは確かだと思う。
でも栄養素足りてないと妙な飢餓感に突然襲われたりするよ。
炭水化物減らしてると甘いものが妙に食べたくなったりするし。
炭水化物減らしてると甘いものが妙に食べたくなったりするし。
暴飲暴食をやめてバランスよくカロリー計算しながら3食採るようにようになったら
体重は順調に落ちるんだけど>>88さんと同じで食後異様に眠くなって
スコンと１時間程眠ってしまっている
こういうのってどういう現象なのでしょうか？
もしかしてなんかやり方間違ってる？
体重は順調に落ちるんだけど>>88さんと同じで食後異様に眠くなって
スコンと１時間程眠ってしまっている
こういうのってどういう現象なのでしょうか？
もしかしてなんかやり方間違ってる？
ヤフーダイエットダイアリーつけながら、ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑやって食事内容や量を見なおして
がんばってる。１６０ｃｍ７０ｋｇ。2週間で１ｋｇ痩せたのが定着してきて喜んでいた。
どこかで春雨が低カロリーで良いと聞いて、春雨スープをたくさん作り
朝昼夜モリモリ食べたら、２ｋｇ太ってたorz
一時的なものと思いたいけど、油断した自分が馬鹿だった―
明日から再度がんばるぞ。
がんばってる。１６０ｃｍ７０ｋｇ。2週間で１ｋｇ痩せたのが定着してきて喜んでいた。
どこかで春雨が低カロリーで良いと聞いて、春雨スープをたくさん作り
朝昼夜モリモリ食べたら、２ｋｇ太ってたorz
一時的なものと思いたいけど、油断した自分が馬鹿だった―
明日から再度がんばるぞ。
春雨は炭水化物だからねぇ。
モリモリがどの程度かわからないけど食べすぎは太ると思うよ。
モリモリがどの程度かわからないけど食べすぎは太ると思うよ。
105 ：可愛い奥様：2008/09/11(木) 23:18:23 ID:ajOs0U8QO
>>102
食後1時間くらい寝る。あたしもある。共通項だ(￣○￣;)
食後1時間くらい寝る。あたしもある。共通項だ(￣○￣;)
>>104
豆腐も、おぼろ豆腐とか一個丸まる食べたら結構大変だよねｗ
豆腐も、おぼろ豆腐とか一個丸まる食べたら結構大変だよねｗ
そうめんとかもカロリー案外高いよね。
>>76
部屋の中で頑張ることもできるよ。
雑誌積み上げてガムテープでしばって毎日30分踏み台昇降やってみれば？
テレビやビデオや動画みながら雨の日でもおｋ。
１年で74kg→61kg
もちろん今も継続中ですがｼﾞｮｸﾞでも１０ｋm走れるようになった。
部屋の中で頑張ることもできるよ。
雑誌積み上げてガムテープでしばって毎日30分踏み台昇降やってみれば？
テレビやビデオや動画みながら雨の日でもおｋ。
１年で74kg→61kg
もちろん今も継続中ですがｼﾞｮｸﾞでも１０ｋm走れるようになった。
食後寝てしまうのは、消化の方にエネルギー使うから、脳が働かなくなるからと聞いた。
上半身と膝上から下はすっきりしたけど、ウエストから太ももはまだいまいち。
コアリズムやったら効果あるかな。ねじる運動が足りない気がする。
上半身と膝上から下はすっきりしたけど、ウエストから太ももはまだいまいち。
コアリズムやったら効果あるかな。ねじる運動が足りない気がする。
110 ：可愛い奥様：2008/09/12(金) 09:08:05 ID:Ta9tkOTqO
>>88ですが、一年間夜寝る前に暴飲暴食していたので、それを一切止めたことと、低炭水化物などの食事制限で落ちました。
いけないと分かっているのに夜寝る前に食べることがどうしても止められず、翌朝後悔する日々の連続で。。
今日はだるさや眠気もなく、すごく体調良いです！
今月中に53キロが目標です。
太ってたからすっかり自信がなくなってしまったので、がんばります。
いけないと分かっているのに夜寝る前に食べることがどうしても止められず、翌朝後悔する日々の連続で。。
今日はだるさや眠気もなく、すごく体調良いです！
今月中に53キロが目標です。
太ってたからすっかり自信がなくなってしまったので、がんばります。
111 ：可愛い奥様：2008/09/12(金) 09:11:44 ID:Ta9tkOTqO
112 ：可愛い奥様：2008/09/12(金) 09:19:32 ID:rSXCKpcM0
108さん凄い 拍手
お金かからず、天気も影響受けなくて
いいから、いいよね
私もがんばろー
お金かからず、天気も影響受けなくて
いいから、いいよね
私もがんばろー
ニコ動画でタモリダンスやったけど
キッツイ!!
皆さんよく出来るね
キッツイ!!
皆さんよく出来るね
コアリズム、腹の上部分とウエストは2週間くらいで
すっきりしてきた。まぁ、40分有酸素運動してるわけだから
当然なのかもしれないけど。
でも、下腹とか太ももとか肝心の下半身は全然orz
すっきりしてきた。まぁ、40分有酸素運動してるわけだから
当然なのかもしれないけど。
でも、下腹とか太ももとか肝心の下半身は全然orz
ウォーキング半年続けて3キロやせたのに、この1週間さぼったら
すっごく億劫になっちゃったよ。
すっごく億劫になっちゃったよ。
116 ：可愛い奥様：2008/09/12(金) 09:40:43 ID:Oc4q4FJo0
手っ取り早く痩せるために夕方５時以降は、何も食べないことにしようかと
思ってる…。
思ってる…。
先日、マダムバレエの教室に行って来た。
先生が、使っている筋肉の説明してくれながら
ちょこちょこっと足やら手やら動かした。
内モモや二の腕がいまだに筋肉痛。
激しく動かなくても、みんな汗だらだらだし。
DVD見ながらでもやったら痩せそうだけど
家だと筋肉の向きがわからなかった・・・
先生が、使っている筋肉の説明してくれながら
ちょこちょこっと足やら手やら動かした。
内モモや二の腕がいまだに筋肉痛。
激しく動かなくても、みんな汗だらだらだし。
DVD見ながらでもやったら痩せそうだけど
家だと筋肉の向きがわからなかった・・・
ウォーキングは、暑い、寒い、雨と口実を作ってサボってしまった。
ビリーは普段運動不足の私にはきつすぎた。
クローディアは途中で飽きてしまって最後までやったことがない。
そんな私でもコアリズムはもう1カ月続いてる。
セクションに分かれてるからあんまり無理しないで出来る。
腰ふりまくると結構楽しくってはまってる。
ウエストは1センチしか変わらないけど、膝上の肉が減ってきてる。
ビリーは普段運動不足の私にはきつすぎた。
クローディアは途中で飽きてしまって最後までやったことがない。
そんな私でもコアリズムはもう1カ月続いてる。
セクションに分かれてるからあんまり無理しないで出来る。
腰ふりまくると結構楽しくってはまってる。
ウエストは1センチしか変わらないけど、膝上の肉が減ってきてる。
最初の二ヶ月でサクサク体重おちてたのに、ここ３ヶ月ほど停滞気味。
あと３ｋｇなのに。
あと３ｋｇなのに。
あと三キロの人たちって三キロくらいは簡単におちたんじゃない？
ある人が言ってた。もともとガリガリに痩せた人。
「腹の中に三キロくらいあるから、食べないと三キロは体重が減る。
でも、その後は自分の肉だからあんまり減らん。」
・・・・腹の中の三キロ・・・想像したくないね。
で、私もあと三キロ。
ある人が言ってた。もともとガリガリに痩せた人。
「腹の中に三キロくらいあるから、食べないと三キロは体重が減る。
でも、その後は自分の肉だからあんまり減らん。」
・・・・腹の中の三キロ・・・想像したくないね。
で、私もあと三キロ。
122 ：可愛い奥様：2008/09/12(金) 10:50:06 ID:yrTMjspr0
163／48です。
トドの主人180/78に、痩せ過ぎだと言われます。
目標体重４５。 あと、３キロ。
全然、やせない、減らない。
トドの主人180/78に、痩せ過ぎだと言われます。
目標体重４５。 あと、３キロ。
全然、やせない、減らない。
123 ：可愛い奥様：2008/09/12(金) 11:16:42 ID:hIWvZAvbO
トドの主人180/78→謙遜、謙遜w
男性としては理想的じゃん(*^_^*)
男性としては理想的じゃん(*^_^*)
124 ：可愛い奥様：2008/09/12(金) 11:25:21 ID:Ta9tkOTqO
うん、スタイルいい夫婦で羨ましい！
125 ：可愛い奥様：2008/09/12(金) 11:29:07 ID:yrTMjspr0
１２３です。 そう言われてみれば、言い過ぎかもですね。
でもね、でもね、ホーマー（シンプソンズ）みたいなのは事実。
でもね、でもね、ホーマー（シンプソンズ）みたいなのは事実。
うちには188/84のポニョがいるよ
127 ：可愛い奥様：2008/09/12(金) 11:49:02 ID:yrTMjspr0
123です。 下半身すっごいんです。
ふくらはぎ３７cm、足首２３cm。
上半身が、がりがりって事ですね、肋骨出てるし。
栄養は、全て下半身への典型です。
ふくらはぎ３７cm、足首２３cm。
上半身が、がりがりって事ですね、肋骨出てるし。
栄養は、全て下半身への典型です。
128 ：可愛い奥様：2008/09/12(金) 11:59:32 ID:hIWvZAvbO
>>127
まさにウォーキングするために生まれてきた身体だw
まさにウォーキングするために生まれてきた身体だw
129 ：可愛い奥様：2008/09/12(金) 12:27:02 ID:nl1L2JhaO
よし！モチ上がった。
今夜から禁酒だ。
DVD見ながら踏み台がんばる！！！
31才、160cm、55kg。
今夜から禁酒だ。
DVD見ながら踏み台がんばる！！！
31才、160cm、55kg。
わたしはその中間
１５５の５０だ。４７まで落としたい
年齢は同じだ
１５５の５０だ。４７まで落としたい
年齢は同じだ
127並の頑丈な下半身がどうにもこうにも…上半身やウエストはなんとか痩せてきた。
ウォーキングは子供がいて無理なので、踏み台でなんとかなるかな。
気休めに30分wiiのながら踏み台してるけど…。
体重は落ちなくてもいいから下半身が引き締まりたいわ～
ウォーキングは子供がいて無理なので、踏み台でなんとかなるかな。
気休めに30分wiiのながら踏み台してるけど…。
体重は落ちなくてもいいから下半身が引き締まりたいわ～
婚約＆結婚指輪をもう一度はめられるようになりたくて、ダイエット中。
婚約当時は155cm47kg、左手薬指のサイズは5号だった。
出産と、その直後に起きた身内のゴタゴタのストレスで過食・出不精になり
62kgに太った。今は体重52kgまで落としたけど、指輪はまだ9号がギリギリだ…
婚約当時は155cm47kg、左手薬指のサイズは5号だった。
出産と、その直後に起きた身内のゴタゴタのストレスで過食・出不精になり
62kgに太った。今は体重52kgまで落としたけど、指輪はまだ9号がギリギリだ…
あったあったｗ
スーパー行ったら店員がみんなやってた。当時その店で流行ってたんだろうなｗ
店でバレーチーム作ってるのかと思ったよ。
スーパー行ったら店員がみんなやってた。当時その店で流行ってたんだろうなｗ
店でバレーチーム作ってるのかと思ったよ。
138 ：可愛い奥様：2008/09/12(金) 16:22:01 ID:hIWvZAvbO
耳ツボダイエットに紅茶キノコダイエットもあったw
ああ、思い出したテープダイエット。
でも足の親指とひとさし指を一緒に巻くやつは結構効くんだよね。
またやってみよう。
昨日今日は体調悪くてｇｄｇｄだったから、明日からまたがんばろう。
でも足の親指とひとさし指を一緒に巻くやつは結構効くんだよね。
またやってみよう。
昨日今日は体調悪くてｇｄｇｄだったから、明日からまたがんばろう。
>>110
半年前の私と同じだ。寝る前の暴飲暴食
クセになってたんだろうなあ。
朝起きたら、何か食べた形跡があったり、ゴミ箱にﾎﾟﾃﾁの空き袋…（覚えてない）
160cm57kg→53kg。あと1kg減らして1度も履いてない秋用のパンツを履くんだ！
半年前の私と同じだ。寝る前の暴飲暴食
クセになってたんだろうなあ。
朝起きたら、何か食べた形跡があったり、ゴミ箱にﾎﾟﾃﾁの空き袋…（覚えてない）
160cm57kg→53kg。あと1kg減らして1度も履いてない秋用のパンツを履くんだ！
17キロ痩せたらウエストも、ほぼ17センチ減った。
kwsk!!!!!
顔文字の浮いてる人、変な人なんだね。
身長１８０ｃｍ以上の奥様あつまれ！！！！！！！！
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1220765691/21
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1220765691/27
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1220765691/27
身長１８０ｃｍ以上の奥様あつまれ！！！！！！！！
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1220765691/21
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1220765691/27
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1220765691/27
>>97
ありがと。トラックじゃないからやっぱりどっちでもいいのかな..
6月から90日間で約８キロ痩せた！
やったことは食事制限（糖質ぬき）とショコとコアリズム。
9月に入ってからは、甘いものも解禁にして数字を維持するため運動強化でウォーキング開始。。
好きな音楽聴きつつ、海を見ながら歩くので、このほうがストレスは少ない。
徐々に筋肉を増やして体脂肪率を減らしたいな。
ありがと。トラックじゃないからやっぱりどっちでもいいのかな..
6月から90日間で約８キロ痩せた！
やったことは食事制限（糖質ぬき）とショコとコアリズム。
9月に入ってからは、甘いものも解禁にして数字を維持するため運動強化でウォーキング開始。。
好きな音楽聴きつつ、海を見ながら歩くので、このほうがストレスは少ない。
徐々に筋肉を増やして体脂肪率を減らしたいな。
146 ：可愛い奥様：2008/09/13(土) 03:12:09 ID:g471ziH4O
>>138
ちなみに私は耳ツボダイエットで８キロ痩せたよ～。
ちなみに私は耳ツボダイエットで８キロ痩せたよ～。
耳ツボは食欲無くなるからね。有効だと思うよ。
昔やった。
昔やった。
180奥はそれが自慢みたいだけど
誰も羨ましいとは思ってなさそう
むしろ気の毒に思ってみんなスルーしてる
誰も羨ましいとは思ってなさそう
むしろ気の毒に思ってみんなスルーしてる
気の毒なんて思ってないけどデカすぎとは思ったな・・・。
170台前半くらいならいいなくらい思うけどねw
180かあ、見える景色がちがうんだろなあ。
170台前半くらいならいいなくらい思うけどねw
180かあ、見える景色がちがうんだろなあ。
下半身だけがどうしても痩せない。変化しない・・・。
上半身はもうこれ以上落とす肉もないし、腹筋も割れまくっている。
なぜ、下半身だけ落ちぬ！！？？
リンパマッサージやストレッチはしっかりしているのに・・・。
身体が硬いと痩せないと聞いたことがあるけど、180度開脚ができないと
細くならないのか？
毎日一生懸命開脚しているけれど、120度が限界だよorz
上半身はもうこれ以上落とす肉もないし、腹筋も割れまくっている。
なぜ、下半身だけ落ちぬ！！？？
リンパマッサージやストレッチはしっかりしているのに・・・。
身体が硬いと痩せないと聞いたことがあるけど、180度開脚ができないと
細くならないのか？
毎日一生懸命開脚しているけれど、120度が限界だよorz
>>151
私も下半身、特に足が太いのが悩みです
母親に「あんたの足が細くなるのは死ぬときだね」と言われてるので
悔しくて毎日リンパマッサージしてるんだけど、全然ダメ
ウォーキングもしてるんだけどなあ
最近の人はみんな足が細いよね
他人の足とつい比べてはため息ついてるよ
そういえば体が硬いので、今日から柔軟もやってみようかな
私も下半身、特に足が太いのが悩みです
母親に「あんたの足が細くなるのは死ぬときだね」と言われてるので
悔しくて毎日リンパマッサージしてるんだけど、全然ダメ
ウォーキングもしてるんだけどなあ
最近の人はみんな足が細いよね
他人の足とつい比べてはため息ついてるよ
そういえば体が硬いので、今日から柔軟もやってみようかな
骨盤が異常に小さい人が男女問わず多いと思う。
子供とか連れてると、どこから出したの～？？！！
と驚愕する。
子供とか連れてると、どこから出したの～？？！！
と驚愕する。
155 ：可愛い奥様：2008/09/13(土) 23:02:30 ID:g471ziH4O
>>149ってこないだみんなに散々叩かれてた人？
146 41
後数キロやせたい！のに沢山食べ過ぎた・・
後数キロやせたい！のに沢山食べ過ぎた・・
このスレ初めて。 モチ上がったぞ！
やっすい集合住宅住まいなので部屋でできること限られてるから
今からサイクリングしてくるお
チャリは下半身細くはならないけど引き締まるし夜の一人歩きは怖いから
(以前ひったくりに遭いそうになって転んだ)
夜ウォーキングなさる方々、できるだけ明るい道を歩いてね。気をつけてね。
やっすい集合住宅住まいなので部屋でできること限られてるから
今からサイクリングしてくるお
チャリは下半身細くはならないけど引き締まるし夜の一人歩きは怖いから
(以前ひったくりに遭いそうになって転んだ)
夜ウォーキングなさる方々、できるだけ明るい道を歩いてね。気をつけてね。
158 ：可愛い奥様：2008/09/13(土) 23:30:50 ID:g471ziH4O
私はウォーキングは昼過ぎ頃に繁華街や駅前を突っ切ってるw
最近の10代や20代の細いコ見てるとモチ上がる。
最近の10代や20代の細いコ見てるとモチ上がる。
自分らも細く見えてたんだろうか？
ホント、みんな細くて裏山
太ももの肉を見てると、殺意を覚える。
ホント、みんな細くて裏山
太ももの肉を見てると、殺意を覚える。
若い子は膝の位置が高い。
スタイル自体が全然違うんだよね。
そういうの見ると何やってもかなうはずないって
思うけど、だからといって何もやらないと
ぶくぶく太っていくだけなので
とりあえず、食事は腹八分目、
ストレッチは毎日かかさずやるようにしてます。
スタイル自体が全然違うんだよね。
そういうの見ると何やってもかなうはずないって
思うけど、だからといって何もやらないと
ぶくぶく太っていくだけなので
とりあえず、食事は腹八分目、
ストレッチは毎日かかさずやるようにしてます。
161 ：可愛い奥様：2008/09/14(日) 00:04:21 ID:ooOPkzxVO
ストレッチ始めてからウォーキングでの汗のかきかたが増えた気がする。
代謝がよくなったのかなあ？
代謝がよくなったのかなあ？
>>160
えっー反対じゃない?
なんでそんなにひざ下短いんだよ?って見ている。
松浦あやなんかも、ミニ着てハイヒール姿の時はどうって思わなかったけれど、
紳士服のCMでリクルートスーツ着て、ヒール低い靴履いたら、あまりに足短くてびっくりした。
えっー反対じゃない?
なんでそんなにひざ下短いんだよ?って見ている。
松浦あやなんかも、ミニ着てハイヒール姿の時はどうって思わなかったけれど、
紳士服のCMでリクルートスーツ着て、ヒール低い靴履いたら、あまりに足短くてびっくりした。
ママチャリでロードや若い男のチャリ乗り抜けると
物凄い爽快感。
物凄い爽快感。
165 ：可愛い奥様：2008/09/14(日) 01:21:46 ID:ooOPkzxVO
ママチャリはのりこなすとなかなか高性能だ。
27インチだとスピードもかなりでるw
27インチだとスピードもかなりでるw
若い子というか小学生ぐらいは明らかに昭和の体型な私たちとは
違う気がする。
顔とかやっぱり小さい子多いし、膝下長いし、腰の位置がやたら高い。
違う気がする。
顔とかやっぱり小さい子多いし、膝下長いし、腰の位置がやたら高い。
そう、最近の子は背が高いし、脚も長い。
先日、小学生の集団とすれ違ったのだけど、
高学年の子、背が160cm以上あるのが数人いた。
全体的にひょろ長いし、もうなんか骨格からして違う・・・。
頑張って痩せたけど、背が低くて全体的にアンバランスな体型を
している自分は辛いわｗ
背が高いと何着ても似合うから羨ましいわ。最低でも163cmは欲しかったなぁ。
先日、小学生の集団とすれ違ったのだけど、
高学年の子、背が160cm以上あるのが数人いた。
全体的にひょろ長いし、もうなんか骨格からして違う・・・。
頑張って痩せたけど、背が低くて全体的にアンバランスな体型を
している自分は辛いわｗ
背が高いと何着ても似合うから羨ましいわ。最低でも163cmは欲しかったなぁ。
最近の子供はむしろピーク時より平均身長が低くなって、座高も高くなっている。
統計的には。
ニュース速報で見た。
成長ホルモンが出る時間帯に起きているのが悪いとかいろいろ言われている。
統計的には。
ニュース速報で見た。
成長ホルモンが出る時間帯に起きているのが悪いとかいろいろ言われている。
うん、ガリガリでちっこい子が増えた印象がある。とくに男の子。
>>168
そんなのニュース速報で流れるのか？ｗ
そんなのニュース速報で流れるのか？ｗ
あほ、ニュー速板じゃｗ
172 ：可愛い奥様：2008/09/14(日) 16:58:45 ID:ooOPkzxVO
ふと思ったんだがネカマも多いがネナベもかなりいるような気がする。
番組の途中ですが放送内容を変更し、ニュースをお送りいたします
バレエを習っているが、ごった煮クラスなので中1～44歳まで居る。
みんなレオタードに巻きスカートなので、世代間のスタイルの差は如実に出る。
平成産まれ達は小顔で腰の位置が高い、鏡張りのスタジオで並ぶのは罰ゲームｗ
30の私も44歳の方も、同世代の中じゃ痩せてスタイル悪くな方だと思うが
平成産まれは全く違う、もちろん若いってのが大きいけど。
昭和58年頃から60年代の子は、何故か小柄な子が多い。
(うちのバレエ教室の話だけど)
みんなレオタードに巻きスカートなので、世代間のスタイルの差は如実に出る。
平成産まれ達は小顔で腰の位置が高い、鏡張りのスタジオで並ぶのは罰ゲームｗ
30の私も44歳の方も、同世代の中じゃ痩せてスタイル悪くな方だと思うが
平成産まれは全く違う、もちろん若いってのが大きいけど。
昭和58年頃から60年代の子は、何故か小柄な子が多い。
(うちのバレエ教室の話だけど)
20代の頃はすぐ痩せたんだけどなあ
30台になるとなかなか落ちないね
30台になるとなかなか落ちないね
キャメロンディアズ体型よりも
モニカベルッチ体型の方が
女として魅力があると思う。
モニカベルッチ体型の方が
女として魅力があると思う。
177 ：可愛い奥様：2008/09/14(日) 18:51:29 ID:ooOPkzxVO
エマニュエル･ベアールみたくなりたいんだが筋トレ頑張りすぎて室伏妹っぽくなってきた〇|￣|_
彼女達は日本人とはやっぱり骨格違うし、目指すものを変えた方がいいかもよｗ
伊東美咲になるぞ！
食事制限のつもりで
昼ごはんはけっこう食べるけど
晩御飯は食べないってやりかたですぐ痩せるかな？
もちろん３食カロリー計算してちゃんと食べたほうがバランスがいいことはわかってるけど
太りやすい体質なのでそうすると逆にどんどん太ってしまう・・・
太りやすい体質の人ってダイエットどうしてますか？
昼ごはんはけっこう食べるけど
晩御飯は食べないってやりかたですぐ痩せるかな？
もちろん３食カロリー計算してちゃんと食べたほうがバランスがいいことはわかってるけど
太りやすい体質なのでそうすると逆にどんどん太ってしまう・・・
太りやすい体質の人ってダイエットどうしてますか？
運動して筋肉つけて代謝をあげる。
食事制限だけじゃ痩せてもリバウンドするよ。
食事制限だけじゃ痩せてもリバウンドするよ。
もうすぐ５０の私なんて
がんばっても現状維持が精一杯だよ。
なんかむなしくて、いっそう太ってやる、と思ったりする。
がんばっても現状維持が精一杯だよ。
なんかむなしくて、いっそう太ってやる、と思ったりする。
ダイエット初めて３週間。ちょっと挫折気味でお菓子いっぱい食べた。
そしたら一日で、体脂肪が２％増えてしまったorz
そしたら一日で、体脂肪が２％増えてしまったorz
体脂肪なんて一日で2％位、簡単にあがるから明日から気をつければ無問題。
停滞期だったのが順調に減り続けたので
昨日、久しぶりに控えてた炭水化物を取ろうと
夕食にうどん普通サイズ食べたら
一気に500グラム増えてて萎えた。炭水化物恐怖症になりそう
停滞期だったのが順調に減り続けたので
昨日、久しぶりに控えてた炭水化物を取ろうと
夕食にうどん普通サイズ食べたら
一気に500グラム増えてて萎えた。炭水化物恐怖症になりそう
>>183
運動とは全く無縁だった45歳です。
週3回のウォーキングと半身浴
夕食のご飯をお茶碗1杯→半分に減らす
という簡単な方法を3ヵ月続けて3キロ落ちました。
ちなみに最初の2ヶ月は何の変化もなく
こんなゆるーい方法じゃダメかなと思っていたら
3ヶ月目で一気に落ちたので焦らず続ける事が
大事だなと実感してます。
痩せにくい年齢ではあるけど長い目で頑張りましょうね。
運動とは全く無縁だった45歳です。
週3回のウォーキングと半身浴
夕食のご飯をお茶碗1杯→半分に減らす
という簡単な方法を3ヵ月続けて3キロ落ちました。
ちなみに最初の2ヶ月は何の変化もなく
こんなゆるーい方法じゃダメかなと思っていたら
3ヶ月目で一気に落ちたので焦らず続ける事が
大事だなと実感してます。
痩せにくい年齢ではあるけど長い目で頑張りましょうね。
>>186
ありがとう。優しい方だ～
実は運動好き。週３回はジムでエアロを踊り、筋トレしてます。
これで体脂肪は２年で５パーセントくらい落としたんだけど、
体重は筋肉量増加分だけ増えてるという orz
つまり、食べてるのね～と反省して、レコーディングダイエットを始めて２週間。
食事も抑え気味にしてるのに、何の変動もなく張り合いのない日々だわ。
でも、励ましていただいたので私も３ヶ月はがんばることにします。
ありがとう。優しい方だ～
実は運動好き。週３回はジムでエアロを踊り、筋トレしてます。
これで体脂肪は２年で５パーセントくらい落としたんだけど、
体重は筋肉量増加分だけ増えてるという orz
つまり、食べてるのね～と反省して、レコーディングダイエットを始めて２週間。
食事も抑え気味にしてるのに、何の変動もなく張り合いのない日々だわ。
でも、励ましていただいたので私も３ヶ月はがんばることにします。
寝る前の暴飲暴食を止めて２週間。
運動も始めたぞ。
なのに、体重が全く減らないのはどういうことだろう？
単純に摂取カロリーが減ったんだから
痩せてもいいじゃんねぇ。
ヘコむわ・・・。
運動も始めたぞ。
なのに、体重が全く減らないのはどういうことだろう？
単純に摂取カロリーが減ったんだから
痩せてもいいじゃんねぇ。
ヘコむわ・・・。
>>187
ウォーキングは約1時間（長くて1時間半）
汗で身体が冷えてしまう前に半身浴（30～40分）
雑誌や文庫本を持ち込んで読んだり
自己流で足やお腹を揉んでみたり。
それから夕食の支度をするのですが
その間に水をがぶがぶ飲んでしまうので
自然と食事の量も少なくなるのがいいのかもしれません。
代謝が良くなってむくみがなくなったのか
指輪がゆるくなりました。
ウォーキングは約1時間（長くて1時間半）
汗で身体が冷えてしまう前に半身浴（30～40分）
雑誌や文庫本を持ち込んで読んだり
自己流で足やお腹を揉んでみたり。
それから夕食の支度をするのですが
その間に水をがぶがぶ飲んでしまうので
自然と食事の量も少なくなるのがいいのかもしれません。
代謝が良くなってむくみがなくなったのか
指輪がゆるくなりました。
腹筋１週間さぼったら
お腹がたる～んとなったww
モチが下がるより自分の体見て笑ってしまったことに落ち込んだ…
今すぐ頑張るぞ！毎日続けるぞ！
腹まわりってさぼると早いよね…
お腹がたる～んとなったww
モチが下がるより自分の体見て笑ってしまったことに落ち込んだ…
今すぐ頑張るぞ！毎日続けるぞ！
腹まわりってさぼると早いよね…
自分の腹が重い。
とにかく痩せるぞー！！
とにかく痩せるぞー！！
脇の下のくぼみが水分排出のツボだったらしく、ぐりぐりと拳でリンパマッサージしてみたら
翌朝、あり得ないような量のおしっこでいつまで経っても終わらなく出続けるのでびっくり。
おなかぺったんこになった。
味をしめてお風呂で足もリンパマッサージしてみたら、明らかに細くなった。
簡単な方法を書くよ。
お風呂で足洗うついでに両手にグローブ状の身体洗いで（素手より効くから）前ももからつま先まで
ゆっくりこすりおろす。何度か繰り返し、後ろもお尻からアキレス腱までこすりおろす。
下から今度は両足の外側を下から上にこすりあげる。内側も同様にこすりあげる。
立った状態で膝は曲げても構わないけど、なるべく真っ直ぐにやれば柔軟体操も兼ねて汗が出るよ。
翌朝、あり得ないような量のおしっこでいつまで経っても終わらなく出続けるのでびっくり。
おなかぺったんこになった。
味をしめてお風呂で足もリンパマッサージしてみたら、明らかに細くなった。
簡単な方法を書くよ。
お風呂で足洗うついでに両手にグローブ状の身体洗いで（素手より効くから）前ももからつま先まで
ゆっくりこすりおろす。何度か繰り返し、後ろもお尻からアキレス腱までこすりおろす。
下から今度は両足の外側を下から上にこすりあげる。内側も同様にこすりあげる。
立った状態で膝は曲げても構わないけど、なるべく真っ直ぐにやれば柔軟体操も兼ねて汗が出るよ。
195 ：可愛い奥様：2008/09/16(火) 18:36:26 ID:elJRyx2kO
土踏まずのちょい外側のふちまわりが大腸と腎臓のツボらしいときいてから100円ショップでツボ押し棒を買ってきてグリグリやってたら快便、快尿だ。
196 ：可愛い奥様：2008/09/16(火) 18:53:09 ID:cBEUEh5S0
１０時以降たべないようにしてから１年、８キロ減った。
運動なし。
体質によるんだろうけどこんなに減るとは思いもしなかった。
運動なし。
体質によるんだろうけどこんなに減るとは思いもしなかった。
筋トレ、有酸素週３、お菓子なし、水お茶以外飲まない、食事は和食のみの
１６２／５９ ３１％の私ですが、あまりに結果が出ないためとうとうボディパンプ
にまで手を出し始めました
これ以上痩せないなんて、認めない認めない認めない・・・
１６２／５９ ３１％の私ですが、あまりに結果が出ないためとうとうボディパンプ
にまで手を出し始めました
これ以上痩せないなんて、認めない認めない認めない・・・
>194
脇の下のくぼみグリグリ、すごいですね！
昨晩寝る前にグリグリしたら夜中３回も尿意で目が覚め
その度にすごい量が出てびっくりしましたよー。
今朝体重計ったら前日より1.2kg減ってました。
今日は足のリンパマッサージ試してみよっと。
いい事教えてくれてありがとう～！
脇の下のくぼみグリグリ、すごいですね！
昨晩寝る前にグリグリしたら夜中３回も尿意で目が覚め
その度にすごい量が出てびっくりしましたよー。
今朝体重計ったら前日より1.2kg減ってました。
今日は足のリンパマッサージ試してみよっと。
いい事教えてくれてありがとう～！
バナナ2本食べたら、体がカーッと熱くなって、おしっこが近い。
バナナってすごいのかも…
バナナダイエットしてみようかな。
バナナってすごいのかも…
バナナダイエットしてみようかな。
>>201
わかんない時は、拳を脇の下に強くあてて、拳じゃない方の腕を前後上下に動かすのでもおけ。
年をとると共に脇の下が下がってくるのも予防できそうだと思う。
>>198
あかすりみたいのでぎゅうぎゅうやるといたいかもしれないから、気をつけて。
私は綿のミトンみたいなのを使ってる。親指開いた方が使いやすいし。
今思ったけど、軍手でもいいかもしれない・・・
わかんない時は、拳を脇の下に強くあてて、拳じゃない方の腕を前後上下に動かすのでもおけ。
年をとると共に脇の下が下がってくるのも予防できそうだと思う。
>>198
あかすりみたいのでぎゅうぎゅうやるといたいかもしれないから、気をつけて。
私は綿のミトンみたいなのを使ってる。親指開いた方が使いやすいし。
今思ったけど、軍手でもいいかもしれない・・・
脇の下、グリグリしてみたら痛いんだけどこの痛い部分でいいんですか？
206 ：可愛い奥様：2008/09/17(水) 16:15:43 ID:89Csaqs6O
>>194-195
ダブルでやったらニ穴責め状態になってるw
ダブルでやったらニ穴責め状態になってるw
1ヵ月半程経ってちょっと食生活がダレてきてしまった
カロリー的にはそんなにオーバーしてないんだけど思うけど
甘いものに手が伸びて代わりに3食の栄養素的なバランスが疎かになってしまってる感じ
それでもなんとか-3kg
だけど元の体重が体重なだけに道のりは長し
エアロバイクを新しく購入しようかなと思ってるんだけど
どれがいいのかさっぱりわからないよ
カロリー的にはそんなにオーバーしてないんだけど思うけど
甘いものに手が伸びて代わりに3食の栄養素的なバランスが疎かになってしまってる感じ
それでもなんとか-3kg
だけど元の体重が体重なだけに道のりは長し
エアロバイクを新しく購入しようかなと思ってるんだけど
どれがいいのかさっぱりわからないよ
208 ：可愛い奥様：2008/09/17(水) 17:09:57 ID:89Csaqs6O
エアロバイクより外乗りした方がいいと思うよ。
盲腸で入院したら4ｋｇ痩せたよ。 まぁ、すぐ戻ったけどねｗ
213 ：可愛い奥様：2008/09/18(木) 00:20:39 ID:yZTcWHflO
順調に半年で14キロ減量成功だがあと2キロが落ちない。
増えたり減ったりが二週間もつづいてる。
増えたり減ったりが二週間もつづいてる。
パート先まで９キロあって
電車通勤からママチャリ通勤に切り替えた。
最初はゆっくりペースで行ってたんだけど
今日は帰りは飛ばせる所は目一杯ペダル漕いで帰ってきた。
疲れが尋常じゃない、全然痩せてなかったけど続けてたら確実に代謝あがりそう
電車通勤からママチャリ通勤に切り替えた。
最初はゆっくりペースで行ってたんだけど
今日は帰りは飛ばせる所は目一杯ペダル漕いで帰ってきた。
疲れが尋常じゃない、全然痩せてなかったけど続けてたら確実に代謝あがりそう
今の子はスタイルが良くなって…というのは自分達の頃も言われていた
外国人の流入が多くなってハーフが多くなってきたのは分かるが
それ以外だと加齢によって自分達の肉の位置が下がって来たからの
目の錯覚も大いにあると思う。昔の俳優の痩せてた時代の写真が映っても
あれ？スタイル良いじゃんと思うから。
外国人の流入が多くなってハーフが多くなってきたのは分かるが
それ以外だと加齢によって自分達の肉の位置が下がって来たからの
目の錯覚も大いにあると思う。昔の俳優の痩せてた時代の写真が映っても
あれ？スタイル良いじゃんと思うから。
脇の下グリグリ、昨日やったんだけど
普通の排尿だった…orz
やり方違ったかな
期待してただけにがっかり
普通の排尿だった…orz
やり方違ったかな
期待してただけにがっかり
私はグリグリのおかげかわからないけど
体重がちょっと減った。
昨日結構食べたほうだから嬉しい。
体重がちょっと減った。
昨日結構食べたほうだから嬉しい。
私もグリグリしてみたら、なんか痛い場所があった
特に変化もなし
今生理中だからあまり効果ないのかな
痛い場所をグリグリ、でいいんだろうか
特に変化もなし
今生理中だからあまり効果ないのかな
痛い場所をグリグリ、でいいんだろうか
むくみが取れるとかそおいうのはよいことだけど、
脂肪が取れるの痩せるは結構大変なのを実感中。
運動して２５０KCAL 消費、
食事から２５０KCALカットってのを理想にやってるけど、単純計算で
1キロやせるのに2週間以上かかる。
250って運動だと結構大変だし、食事の方も外食とか行事があるとできない日もあるし。
そんなに簡単に痩せないよ。
でも何にもしないと絶対痩せないからがんばってる。3ヶ月目3キロ減。
脂肪が取れるの痩せるは結構大変なのを実感中。
運動して２５０KCAL 消費、
食事から２５０KCALカットってのを理想にやってるけど、単純計算で
1キロやせるのに2週間以上かかる。
250って運動だと結構大変だし、食事の方も外食とか行事があるとできない日もあるし。
そんなに簡単に痩せないよ。
でも何にもしないと絶対痩せないからがんばってる。3ヶ月目3キロ減。
数日前、友人が遊びにきた時にうちの子たちにちﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂのアイスを買ってきてくれた。
なんたらサンドという楕円形のパリッとした薄いのでアイスを挟んであるのを
初めて食べたんだけど、すごくおいしくて感激した。
が、カロリー330kcalだったorz
やっぱりおいしいものはカロリー高いということを再認識した。
しかしおいしかった。
なんたらサンドという楕円形のパリッとした薄いのでアイスを挟んであるのを
初めて食べたんだけど、すごくおいしくて感激した。
が、カロリー330kcalだったorz
やっぱりおいしいものはカロリー高いということを再認識した。
しかしおいしかった。
クリスピーサンドを今まで食べたことがない220に個人的にびっくり。
スーパーでアイスとか買わない人なのかな？
スーパーでアイスとか買わない人なのかな？
クリスピーサンド食べたくなっちゃったじゃなあかぁぁぁぁ。・゜゜(>_<)゜゜・。
250kcalくらいのアイスは置き換えで食べちゃうよ。
グリコのカロリーコントロールアイス（名前うろ覚え）が結構美味しかったよ
>>221
そうー？
私もここ数年スーパーで買ったアイス食べてないわ。
ドーナツも子供が生まれる前10年くらい食べなかったし。
嫌いじゃないんだけど、何となく食べる気がしなくて。
他のお菓子は食べるけどね。
そうー？
私もここ数年スーパーで買ったアイス食べてないわ。
ドーナツも子供が生まれる前10年くらい食べなかったし。
嫌いじゃないんだけど、何となく食べる気がしなくて。
他のお菓子は食べるけどね。
私も食べたこと無いですﾉｼ
最近の子は、細長いからスタイルよくみえる。
首から肩にかけては完全に作りが違う。
でも、よく見ると腰の位置が低い短足さんも意外に多い。
ずん胴も多いね。あれだけ細ければずん胴にもなるなと思うが。
最近の子は、細長いからスタイルよくみえる。
首から肩にかけては完全に作りが違う。
でも、よく見ると腰の位置が低い短足さんも意外に多い。
ずん胴も多いね。あれだけ細ければずん胴にもなるなと思うが。
ハーゲンダッツのアイスは一匙か二匙しか食べられない。甘くって、重くって。
でも好きな人は好きだよね。
昔友人が2日でおっきいやつ空けるを2週間続けて、二周りぐらい育ってた。
私にはしょっからいもののほうが鬼門。塩からご飯とか。
でも好きな人は好きだよね。
昔友人が2日でおっきいやつ空けるを2週間続けて、二周りぐらい育ってた。
私にはしょっからいもののほうが鬼門。塩からご飯とか。
ハーゲンダッツのアイスは一匙か二匙しか食べられない。甘くって、重くって。
でも好きな人は好きだよね。
昔友人が2日でおっきいやつ空けるを2週間続けて、二周りぐらい育ってた。
私にはしょっからいもののほうが鬼門。塩からご飯とか。
でも好きな人は好きだよね。
昔友人が2日でおっきいやつ空けるを2週間続けて、二周りぐらい育ってた。
私にはしょっからいもののほうが鬼門。塩からご飯とか。
真似して腋もみした、その前に鎖骨も擦り最後に股関節も擦って寝た。
朝まで起きないタイプなのに夜中にトイレに起きた。
また寝て朝起きた時もトイレへ･･･寝る前より1キロ減ってた。
いつもは起床後トイレ行って量っても500グラム前後しか減らないのに。
溜まってた老廃物でたのかな？
朝まで起きないタイプなのに夜中にトイレに起きた。
また寝て朝起きた時もトイレへ･･･寝る前より1キロ減ってた。
いつもは起床後トイレ行って量っても500グラム前後しか減らないのに。
溜まってた老廃物でたのかな？
231 ：可愛い奥様：2008/09/18(木) 20:58:59 ID:yZTcWHflO
リンパマッサージってどうやら効くみたいだ。
脇グリグリを書き込みしてくださった奥様、謝謝。
脇グリグリを書き込みしてくださった奥様、謝謝。
脇の下がどこかわからない…ホネのところ?
脇ぐりぐりは乳がん予防にいい、ってのが米国の民間療法。
へー、ますます頑張ろう。
わきの下は毛が生えるところのことじゃないかと
236 ：可愛い奥様：2008/09/18(木) 22:21:00 ID:yZTcWHflO
短パンマン
ありがとう。
試してみます。
たまにむくみがひどい時があるんです。多分生理周期なんだけど
試してみます。
たまにむくみがひどい時があるんです。多分生理周期なんだけど
239 ：可愛い奥様：2008/09/18(木) 23:34:32 ID:H2xe1/c/O
6月から5キロ落としたのだが、
元々筋肉質でガッチリ体型なので（今165センチ52キロ18%）
周りが誰も気付かない（泣）
なんかちょっとがっかり。
このペース（3ヶ月で5キロ）なら楽だし、
特に気をつけることもなく落ちてるから
周りを気にせず続けるつもり。
元々筋肉質でガッチリ体型なので（今165センチ52キロ18%）
周りが誰も気付かない（泣）
なんかちょっとがっかり。
このペース（3ヶ月で5キロ）なら楽だし、
特に気をつけることもなく落ちてるから
周りを気にせず続けるつもり。
>>239
10キロ近く落として会う人会う人に｢痩せた？」と驚かれる度
どんだけ自分は太ってたんだと、ちょっと凹むｗ
239さんの場合、自然に綺麗に落ちて行ってるから
すぐには気付かれないのかもね。筋肉質って羨ましい。
10キロ近く落として会う人会う人に｢痩せた？」と驚かれる度
どんだけ自分は太ってたんだと、ちょっと凹むｗ
239さんの場合、自然に綺麗に落ちて行ってるから
すぐには気付かれないのかもね。筋肉質って羨ましい。
>>240
私も、「痩せた？」って言われるたび嬉しいような悲しいような複雑な心境だった。
私も、「痩せた？」って言われるたび嬉しいような悲しいような複雑な心境だった。
242 ：可愛い奥様：2008/09/19(金) 00:50:48 ID:vjaUZQtlO
15キロ落として久々に友達に会ったら「ちゃんとご飯食べてる？」って言われた。
正直微妙だ。
正直微妙だ。
東大教授 石井直方の本を読み始めた。
筋トレがんばるぞ！！
筋トレがんばるぞ！！
痩せたらみんながホメてくれた。
そしたら「たかが痩せただけでホメられるなんて、ああ～うらやましいわー」といった奴がいた。
そいつが今日、結婚すると電話かかってきた。相手医者、勤務医だけど実家が資産家。
スレ違いすまん。
急激にムカムカ思い出した。
そしたら「たかが痩せただけでホメられるなんて、ああ～うらやましいわー」といった奴がいた。
そいつが今日、結婚すると電話かかってきた。相手医者、勤務医だけど実家が資産家。
スレ違いすまん。
急激にムカムカ思い出した。
245 ：可愛い奥様：2008/09/19(金) 01:23:27 ID:vjaUZQtlO
どうせそんな女と結婚するやつは私立出のDQN医者だ。
笑い飛ばすべし。
笑い飛ばすべし。
私も10kg痩せたとき、「あらいやだ。癌ですか？」って笑われた。
ｶﾞ━━━━━━(；ﾟДﾟ)━━━━━━ﾝ !!
まあ、そういう事をいう人はいるんだよ、いつでもどこでも。ﾖｼﾖｼ
ｶﾞ━━━━━━(；ﾟДﾟ)━━━━━━ﾝ !!
まあ、そういう事をいう人はいるんだよ、いつでもどこでも。ﾖｼﾖｼ
脂肪を減らしてやせるのって難しい
夏ばて気味で毎年夏はやせるんだけど
体重はここ２ヶ月で４キロくらい減ってしまったんだが、たぶんほとんど筋肉と水分
体脂肪率はむしろ増加気味……よくない傾向だ
食欲ないけどこれ以上体重を落とさずに筋肉を増やして脂肪を減らしたい
夏ばて気味で毎年夏はやせるんだけど
体重はここ２ヶ月で４キロくらい減ってしまったんだが、たぶんほとんど筋肉と水分
体脂肪率はむしろ増加気味……よくない傾向だ
食欲ないけどこれ以上体重を落とさずに筋肉を増やして脂肪を減らしたい
244です。
皆さん、慰めてくれてありがとう～
スレ違いなのに申し訳ないですので、痩せた方法も書きます。
私が痩せた方法は、朝、豆乳（スジャータ丸ごと大豆）＋ダブル繊維というジュースを
半々に割って入れて飲むことでした。
気持ち悪い感じですがミックスジュースみたいでおいしいんです。腹持ちもいいし。
そしてコアリズム30分…夏三ヶ月で9キロ痩せました。
皆さん、慰めてくれてありがとう～
スレ違いなのに申し訳ないですので、痩せた方法も書きます。
私が痩せた方法は、朝、豆乳（スジャータ丸ごと大豆）＋ダブル繊維というジュースを
半々に割って入れて飲むことでした。
気持ち悪い感じですがミックスジュースみたいでおいしいんです。腹持ちもいいし。
そしてコアリズム30分…夏三ヶ月で9キロ痩せました。
おかしいな～脇グリグリが効かない…orz
成功してる人がうらやましい！ 炭酸水とか飲めば効果あるかな？
成功してる人がうらやましい！ 炭酸水とか飲めば効果あるかな？
炭水化物や塩分を取りすぎてる人は水を体に蓄えるよ。
このへん意識的に減らしてみては？
このへん意識的に減らしてみては？
寝る直前に軽い運動してる。
翌朝に体重を計るのが楽しみ
翌朝に体重を計るのが楽しみ
251は216か？
脇グリグリはあきらめて普通に努力したら？
脇グリグリはあきらめて普通に努力したら？
お盆休み食べすぎで体重計乗ったら
160／59キロになってショックを受け
それから有酸素運動＆筋トレ＆夕食減らして一ヶ月。
今56～7くらいになった。
でもまだまだ。
今年中にがんばって美容体重になりたい。
160／59キロになってショックを受け
それから有酸素運動＆筋トレ＆夕食減らして一ヶ月。
今56～7くらいになった。
でもまだまだ。
今年中にがんばって美容体重になりたい。
最近180㎝の奥どしたんだろね？
私も180㎝あるから仲間意識感じるわんw
私も180㎝あるから仲間意識感じるわんw
151/50 ＼(^o^)／ｵﾜﾀ
ウォーキング30～60分と、めん棒マッサージしてる。
体重は微妙に減ってるぐらいだけど、マッサージは結構効いてる気がする。
セルライトは消えないけど、むくみにくくなった！
Wiifitヨガで脇腹すっきりしたけど、電源入れるのが面倒でサボり中…
ウォーキング30～60分と、めん棒マッサージしてる。
体重は微妙に減ってるぐらいだけど、マッサージは結構効いてる気がする。
セルライトは消えないけど、むくみにくくなった！
Wiifitヨガで脇腹すっきりしたけど、電源入れるのが面倒でサボり中…
３０すぎて痩せるってすごく難しくない？
260 ：可愛い奥様：2008/09/19(金) 18:46:34 ID:vjaUZQtlO
39歳で64→51まで減らした私がきましたよ。
しかし夏休みに運動サボりと過食で3キロ増。
気合入れなおしてDVDエクササイズを復帰しました。
しかし夏休みに運動サボりと過食で3キロ増。
気合入れなおしてDVDエクササイズを復帰しました。
イライラして味噌汁を大量に飲んじゃったｗ
塩分の取り過ぎもよくないよね。はぁ。。
塩分の取り過ぎもよくないよね。はぁ。。
脇の下は老廃物の排水溝みたいなカンジらしいです。
私もダイエットと並行してやったけど、効果あった。
最初はグリグリのたびにイッテテテってなってたけど、しばらくしたら
痛くなくなった。
妙なもんが溜まってたのかも・・・。
>>259
私はむしろ30過ぎてからのほうがダイエットがスムースよ。
若くなくなると食欲が激減しちゃって、食事制限があまり
苦にならなかったよ。
>>262
ちょ・・・やけ味噌汁？ｗ
だしをきちんととったものだと味噌（塩分）が少なくてもｳﾏｰだよ。
私もダイエットと並行してやったけど、効果あった。
最初はグリグリのたびにイッテテテってなってたけど、しばらくしたら
痛くなくなった。
妙なもんが溜まってたのかも・・・。
>>259
私はむしろ30過ぎてからのほうがダイエットがスムースよ。
若くなくなると食欲が激減しちゃって、食事制限があまり
苦にならなかったよ。
>>262
ちょ・・・やけ味噌汁？ｗ
だしをきちんととったものだと味噌（塩分）が少なくてもｳﾏｰだよ。
味噌汁に生姜を入れて飲むとウォーキングでよく汗がでるよ。
腰と同じくらいの高さの台に足を乗せる。バレリーナがやるような要領で
・・・膝の肉と膝周りのがパン生地並みに掴めたorz
という訳で昨日慌てて放置してたクロをやった
今日は体が痛くて日常生活に支障を来した
でも継続するとスラッとした足になると信じて続ける
・・・膝の肉と膝周りのがパン生地並みに掴めたorz
という訳で昨日慌てて放置してたクロをやった
今日は体が痛くて日常生活に支障を来した
でも継続するとスラッとした足になると信じて続ける
脇グリグリでリンパほぐした後
肘から脇にしぼり流すようにマッサージすると
二の腕に溜まっていた何かが抜けてスッキリ一回りは
細くなるよ。
毎回体洗うついでにやってます。
肘から脇にしぼり流すようにマッサージすると
二の腕に溜まっていた何かが抜けてスッキリ一回りは
細くなるよ。
毎回体洗うついでにやってます。
33歳。158cm56kgになったのに二週間で+3kgの59。
セーリも重なったけど毎晩呑み＆つまみ。
ワルイ習慣絶つのに三日必要だけどそれが出来てない。
ワルイ習慣絶つ何か効果的な方法ないかー！
意志が弱いだけなんだけど↓↓
夕方からのアルコールへの欲求が半端ないよ～
セーリも重なったけど毎晩呑み＆つまみ。
ワルイ習慣絶つのに三日必要だけどそれが出来てない。
ワルイ習慣絶つ何か効果的な方法ないかー！
意志が弱いだけなんだけど↓↓
夕方からのアルコールへの欲求が半端ないよ～
270 ：可愛い奥様：2008/09/19(金) 23:34:31 ID:vjaUZQtlO
>>260
元は何キロ？
元は何キロ？
>>269
自分はレコダイしてるうちに、お酒もスナック菓子も食べなくなったなあ。
たまに飲みたくなって糖質0の酒一缶飲んだり、間食にケーキやたい焼き食べるけど
以前の様に飲みたくて我慢でないって事は無くなったよ。
自分はレコダイしてるうちに、お酒もスナック菓子も食べなくなったなあ。
たまに飲みたくなって糖質0の酒一缶飲んだり、間食にケーキやたい焼き食べるけど
以前の様に飲みたくて我慢でないって事は無くなったよ。
この一ヶ月
一キロ減っては一キロ増えるの繰り返しで
全然痩せなくなっちゃったよ。
一キロ減っては一キロ増えるの繰り返しで
全然痩せなくなっちゃったよ。
味噌汁ばか喰いした>>262です。みなさんありがとう。
スナックお菓子食べないストレスで味噌汁飲んじゃったんですｗ
本当、意志弱いな、自分。週末、生姜入り味噌汁作ってみますね。
でも味噌汁のドカ喰いはやめます。
スナックお菓子食べないストレスで味噌汁飲んじゃったんですｗ
本当、意志弱いな、自分。週末、生姜入り味噌汁作ってみますね。
でも味噌汁のドカ喰いはやめます。
脇グリグリ、体質に合う人は良いけど、そのぶん水分が腸に行かなくなって
便秘にならないようにお気をつけ下さい。
ただでさえフン詰まりなのに、紅茶飲み過ぎてもっと酷い便秘になった自分が言って見る。
便秘にならないようにお気をつけ下さい。
ただでさえフン詰まりなのに、紅茶飲み過ぎてもっと酷い便秘になった自分が言って見る。
脇グリグリで出てこない人は、もともと溜め込んでない、水太りじゃないタイプなんじゃないの
＞お菓子とお酒は中毒性の少ない麻薬と心得るべし。
久々買ったもみじ饅頭が麻薬だったとは…(´；ω；｀)
久々買ったもみじ饅頭が麻薬だったとは…(´；ω；｀)
砂糖中毒とアルコール中毒よね？
乾燥芋でもかじってるわ。
乾燥芋でもかじってるわ。
旦那が昨日のドリームプレス社見て
「バナナとミネラルウォーター朝バナナダイエット）と野菜ジュース（食べ合わせダイエット）
買ってきて！」と。
私は運動＋食事制限の王道ダイエットを１年半以上続けてるのに
きっとレジの人に「この人は昨日のテレビを見て楽なダイエットするんだな…」なんて思われたかも（恥）
でも本当に水売り場とバナナ売り場はすっごい人でした！！（イオン）
王道ダイエットが一番結果でるのになぁ。
「バナナとミネラルウォーター朝バナナダイエット）と野菜ジュース（食べ合わせダイエット）
買ってきて！」と。
私は運動＋食事制限の王道ダイエットを１年半以上続けてるのに
きっとレジの人に「この人は昨日のテレビを見て楽なダイエットするんだな…」なんて思われたかも（恥）
でも本当に水売り場とバナナ売り場はすっごい人でした！！（イオン）
王道ダイエットが一番結果でるのになぁ。
私も、即バナナ買いに行ったクチwしかも夕べのうちにw
今朝2本食べたんだけど、やたらトイレが近い。
これが代謝が良くなるって事なのかな。
体にも良さそうだから、続けてみよう。
今朝2本食べたんだけど、やたらトイレが近い。
これが代謝が良くなるって事なのかな。
体にも良さそうだから、続けてみよう。
>>279
ＩＤにＱＯＯが入ってる。カワユス
ＩＤにＱＯＯが入ってる。カワユス
森クミは100㎏以上あるから、痩せやすいんだと思う
それに寝る前4時間食べないってのも大きい
もともと3000カロリーとか食べてたんだから、食べる量をちょっと減らせば
すぐに痩せるよね
それに寝る前4時間食べないってのも大きい
もともと3000カロリーとか食べてたんだから、食べる量をちょっと減らせば
すぐに痩せるよね
バナナの生産量の多い国
1 インド 16,820
2 ブラジル 6,607
3 中国 6,246 →注目
4 エクアドル 6,038
5 フィリピン 5,638
6 インドネシア 4,874
7 コスタリカ 2,220
8 メキシコ 2,027
（単位：千トン 出典：FAO生産統計（2006年4月））
1 インド 16,820
2 ブラジル 6,607
3 中国 6,246 →注目
4 エクアドル 6,038
5 フィリピン 5,638
6 インドネシア 4,874
7 コスタリカ 2,220
8 メキシコ 2,027
（単位：千トン 出典：FAO生産統計（2006年4月））
>>283
台湾なのでは？暑くないと育たないよね
台湾なのでは？暑くないと育たないよね
ジョギングや筋トレをしたら筋肉痛でぐったりしてしまいす
ＱＰコーワを飲んだり酢の物や梅干しを食べてもいまいち効きません
疲れをとるサプリやドリンクで良いのありますか？
ＱＰコーワを飲んだり酢の物や梅干しを食べてもいまいち効きません
疲れをとるサプリやドリンクで良いのありますか？
286 ：可愛い奥様：2008/09/20(土) 19:18:30 ID:UL+GpKkqO
長風呂が筋肉痛にはいいよ。
あとオーバーワーク気味だなあって思えたらちゃんとその日はオフ日にするのも大事。
あとオーバーワーク気味だなあって思えたらちゃんとその日はオフ日にするのも大事。
>>275
いつも快腸なのにこの三日間ﾍﾟﾝﾋﾟｰの理由はコレかorz
寝る直前にグリグリ→２時間後目覚めて超排尿でした。
日常的にブルドック防止のため顔のリンパマッサージをやっていて
脇を押したりしていたけど、特にｼｯｺの変化はなかった。
グリグリは効くねwやりすぎ注意。
余談だけど７キロ痩せたら法令線が目立ってきたよorz
カラダはお腹も平らになって若々しい感じになれたけど顔がねぇ…
もうすぐ40歳 秋の出来事。
いつも快腸なのにこの三日間ﾍﾟﾝﾋﾟｰの理由はコレかorz
寝る直前にグリグリ→２時間後目覚めて超排尿でした。
日常的にブルドック防止のため顔のリンパマッサージをやっていて
脇を押したりしていたけど、特にｼｯｺの変化はなかった。
グリグリは効くねwやりすぎ注意。
余談だけど７キロ痩せたら法令線が目立ってきたよorz
カラダはお腹も平らになって若々しい感じになれたけど顔がねぇ…
もうすぐ40歳 秋の出来事。
289 ：可愛い奥様：2008/09/20(土) 20:20:39 ID:UL+GpKkqO
お腹の線がなかなか消えない。消えるんだろうか？
>>285
疲れには意外に感じるけど、ハイチオールCが効く。
疲れには意外に感じるけど、ハイチオールCが効く。
近所のスーパーのバナナがどこも売れきれだった
買いだめ出来るモノでもないのに、TVの力ってすごいのね
さてステッパーでも踏んでこようかな
買いだめ出来るモノでもないのに、TVの力ってすごいのね
さてステッパーでも踏んでこようかな
293 ：可愛い奥様：2008/09/21(日) 00:00:39 ID:a/FSLZZv0
幼稚園バス待ちが同じの奥。１５０ｃｍないんじゃないかな８０キロはあるなと思ってたけど
この一年で別人のように痩せた。みんな痩せると色気出しておしゃれしたり
痩せ自慢するのにこの奥はなんにも変わんなくて、自然体。なんか見直したわ
この一年で別人のように痩せた。みんな痩せると色気出しておしゃれしたり
痩せ自慢するのにこの奥はなんにも変わんなくて、自然体。なんか見直したわ
294 ：可愛い奥様：2008/09/21(日) 00:12:44 ID:D7g1OXrKO
大金持ちになってもビッグマックが好きと宣言してるビル･ゲイツみたいだ。
かっこいいな。
かっこいいな。
295 ：可愛い奥様：2008/09/21(日) 00:40:57 ID:3edVv0PkO
ピラティスを始まてかえって体重が増えたかも…汗をたくさんかくから肌の調子はいいのに悲しい。
あー、そういうことか。
今日スーパーにバナナなかった！
今日スーパーにバナナなかった！
>>295
体重は気にスンナ。筋肉がうっすらついてきてる証拠じゃなかろうか。
筋肉ついたら、勝手に脂肪を燃やしてくれる体質になるよ。
とくに運動初めのころは体重は気にするな、とエアロビのセンセに言われたよ。
体重は気にスンナ。筋肉がうっすらついてきてる証拠じゃなかろうか。
筋肉ついたら、勝手に脂肪を燃やしてくれる体質になるよ。
とくに運動初めのころは体重は気にするな、とエアロビのセンセに言われたよ。
エステに行って、全身アロマ、リンパデトックスをしています。
もう、何をやっても無理なので、お金を掛ける事にしました。
薄い、紙の下着に 上は何も付けずにやります。
下のの毛はスケスケで、胸は丸見え
足の付け根の、リンパをマッサージする時はたぶん、あそこも見られてると
思います。上向きになって胸の周りのリンパをマッサージする時は
何か、見られてる恥ずかしさと、オイルの気持良さで
感じてしまいそうです。 でも痩せますよ
好きな人の前で、見られて恥ずかしく無い様に頑張ります。
でも、他人に体を見られるのって、始めは恥ずかしけど
快感になります。
もう、何をやっても無理なので、お金を掛ける事にしました。
薄い、紙の下着に 上は何も付けずにやります。
下のの毛はスケスケで、胸は丸見え
足の付け根の、リンパをマッサージする時はたぶん、あそこも見られてると
思います。上向きになって胸の周りのリンパをマッサージする時は
何か、見られてる恥ずかしさと、オイルの気持良さで
感じてしまいそうです。 でも痩せますよ
好きな人の前で、見られて恥ずかしく無い様に頑張ります。
でも、他人に体を見られるのって、始めは恥ずかしけど
快感になります。
きも
とにかく菓子食うな。
1ヵ月間食止めたら6キロ落ちた。
茶碗は子供用の小さいのにした。
始めは物足りなかったけど、胃が小さくなるのは本当だったんだなぁと実感した。
今ではそれで満足してる。
来月40キロ台に戻る予定＾＾
1ヵ月間食止めたら6キロ落ちた。
茶碗は子供用の小さいのにした。
始めは物足りなかったけど、胃が小さくなるのは本当だったんだなぁと実感した。
今ではそれで満足してる。
来月40キロ台に戻る予定＾＾
歩くのが一番私に合ってる。
カロリー消費にはそれほどなってないという話だけど
それ以外の何かがあると思う。
それほどサクサク体重がおちる。
カロリー消費にはそれほどなってないという話だけど
それ以外の何かがあると思う。
それほどサクサク体重がおちる。
303 ：可愛い奥様：2008/09/21(日) 04:10:56 ID:D7g1OXrKO
生姜味噌汁飲んでウォーキングしたら驚くほど汗が出て気持ちよかった。
良いこと聞いた。
良いこと聞いた。
脇の下グリグリやって寝たら、朝５００グラム体重落ちてた。
たまたまダイエット中だからかもしんないけど。
ありがと～。
たまたまダイエット中だからかもしんないけど。
ありがと～。
>>298
筋肉ついたら脂肪を燃やすってよくこのスレでも言われるけど
まったく嘘ではないけど本当に微々たるものだよ。
体脂肪率34%から19%に絞った自分が実感。
脂肪を燃やすのに一番有効なのは体重増やすことｗ
筋肉がんばってつけても体重を落としたら基礎代謝も落ちます。
でも筋肉つけることで身体のラインがきれいになるからつけるのは間違ってないけど。
筋肉ついたら脂肪を燃やすってよくこのスレでも言われるけど
まったく嘘ではないけど本当に微々たるものだよ。
体脂肪率34%から19%に絞った自分が実感。
脂肪を燃やすのに一番有効なのは体重増やすことｗ
筋肉がんばってつけても体重を落としたら基礎代謝も落ちます。
でも筋肉つけることで身体のラインがきれいになるからつけるのは間違ってないけど。
>>305
34%が19%ってすごい！
体重は減っても体脂肪はなかなか減ってくれない。。
ジョギング始めたら靴があってなかったみたいで足の爪が変色しちゃった。
折角やる気になったのに痛くて走れないよー。
34%が19%ってすごい！
体重は減っても体脂肪はなかなか減ってくれない。。
ジョギング始めたら靴があってなかったみたいで足の爪が変色しちゃった。
折角やる気になったのに痛くて走れないよー。
この間のドリームプレス社見たら、やっぱり運動だなと思った。
森三中の村上さん、確かに痩せたけどしぼんだ感じで老けてたし、
肉も弛んでそうな感じで、実際の体重より重そうに見えた。
運動メインで＋レコダイもやってるクワバタメガネの痩せ方が一番健康的で良かったな。
私も体を動かすように心がけて頑張るぞ！
森三中の村上さん、確かに痩せたけどしぼんだ感じで老けてたし、
肉も弛んでそうな感じで、実際の体重より重そうに見えた。
運動メインで＋レコダイもやってるクワバタメガネの痩せ方が一番健康的で良かったな。
私も体を動かすように心がけて頑張るぞ！
クワバタはくびれの形が綺麗だった。
体脂肪19って、干からびてないよね？カサカサしない？
私も脂肪率20％前後だけど、別に干からびてる様子はないよ。
ベジタリアンなわけでもないし、肉も脂も程よく食べてるし。
ベジタリアンなわけでもないし、肉も脂も程よく食べてるし。
313 ：可愛い奥様：2008/09/21(日) 15:32:12 ID:3edVv0PkO
干からびているって…本気でそう思うの？だとしたらびっくりだわ～
友達が体脂肪13％くらいだけど、木でできてるみたいな感じ。
ひからびとは全然方向性が違う。
その友達は勝手にそうなってしまう筋肉質の体質で
本人は女らしくプヨプヨぽちゃぽちゃしてみたいと嘆いているけど。
スポクラに行けば必ずインストラクターと間違えられ、
妊娠中も臨月以外はずっと腹筋は6つに割れていたというマッチョｗ。
ひからびとは全然方向性が違う。
その友達は勝手にそうなってしまう筋肉質の体質で
本人は女らしくプヨプヨぽちゃぽちゃしてみたいと嘆いているけど。
スポクラに行けば必ずインストラクターと間違えられ、
妊娠中も臨月以外はずっと腹筋は6つに割れていたというマッチョｗ。
>>313
確かに干からびた感じの女の人いるよね。
確かに干からびた感じの女の人いるよね。
私も筋肉質…でデブ体質w
イントラに間違われるし、運動してなくても腹筋割れてる。
大胸筋は動かせるw
158/53.5/17の時は太ってないのに細くないという状態。
53.5キロじゃ細いわけないけどね。
今は割れている腹筋の上にポニョがorz
これがかなり見苦しい。
ちなみに158/53.5/17のカラダを作ったときは
ポットリレーダイエットとジム通いでした。
体脂肪減らしすぎて(理想の体型ではなかった)余計に食べたら
坂道を転げ(ry現在に至る。
今は反省している。
イントラに間違われるし、運動してなくても腹筋割れてる。
大胸筋は動かせるw
158/53.5/17の時は太ってないのに細くないという状態。
53.5キロじゃ細いわけないけどね。
今は割れている腹筋の上にポニョがorz
これがかなり見苦しい。
ちなみに158/53.5/17のカラダを作ったときは
ポットリレーダイエットとジム通いでした。
体脂肪減らしすぎて(理想の体型ではなかった)余計に食べたら
坂道を転げ(ry現在に至る。
今は反省している。
過去の栄光はわかった。
で、今はどうなってるんだ？
で、今はどうなってるんだ？
3行以上読めない人なのかな
谷川真理（こんな字？）だったっけ
体脂肪1ケタだって言ってた！
私も走るんだけど
極めたらこんな風になれるのかな？
体脂肪1ケタだって言ってた！
私も走るんだけど
極めたらこんな風になれるのかな？
ダイエットサプリ飲んでいらっしゃる方、種類・効果のほどお聞かせ願いたい。
人それぞれとしか言いようがないみたいですね、
私も156/46体脂肪17%くらいだけどポニョっぽく見える。
でも腕や足はアスリートってカンジなんだけど、
でも決してアスリートではない、ってか運動嫌い。
これがポニョの理由かな？
私も156/46体脂肪17%くらいだけどポニョっぽく見える。
でも腕や足はアスリートってカンジなんだけど、
でも決してアスリートではない、ってか運動嫌い。
これがポニョの理由かな？
前にここで、漢方で代謝を上げて痩せたと言う奥様がいたと思うが
12月に韓国に行こうと思っているので漢方エステの店に行ってみようと
固く誓った！
12月に韓国に行こうと思っているので漢方エステの店に行ってみようと
固く誓った！
326 ：可愛い奥様：2008/09/21(日) 23:39:53 ID:D7g1OXrKO
韓国はやめたら・・・。
327 ：可愛い奥様：2008/09/21(日) 23:42:40 ID:hqflHt+m0
150／60の私が通りますよ、どすこい
夫婦喧嘩がきっかけで食欲が無くなり体重が減ったので
これを期に本格的にダイエットしようとふんばり中
ウォーキングしかしてませんがとりあえず３ｷﾛ減りました。
新婚時より痩せて見返してやる！
夫婦喧嘩がきっかけで食欲が無くなり体重が減ったので
これを期に本格的にダイエットしようとふんばり中
ウォーキングしかしてませんがとりあえず３ｷﾛ減りました。
新婚時より痩せて見返してやる！
329 ：可愛い奥様：2008/09/22(月) 00:00:54 ID:WFZXszoG0
わたしもｺｱﾘｽﾞﾑ興味があって、試しみに見よう見まねでタコ踊りをやってみたのだが旦那に、
きしょい！お願いだから止めてくれと懇願されたよ‥ｗ
なので大人しく腰だけくりくりくりくり回してる。
回すだけでも効果あるのかなー
きしょい！お願いだから止めてくれと懇願されたよ‥ｗ
なので大人しく腰だけくりくりくりくり回してる。
回すだけでも効果あるのかなー
>>290
ありがと
へ～。肌に効く物と思ってた。今度買ってきます
>>292もありがとう
ストレッチしてますが、いかんせん体が固いので効いてるんだか。時間増やしてみます
オルビスにんにく生姜効きそうなので注文してみます
ありがと
へ～。肌に効く物と思ってた。今度買ってきます
>>292もありがとう
ストレッチしてますが、いかんせん体が固いので効いてるんだか。時間増やしてみます
オルビスにんにく生姜効きそうなので注文してみます
333 ：可愛い奥様：2008/09/22(月) 00:29:40 ID:2RaQ+Mkw0
レスだったけど、近頃ダンナが妙に元気でｗ
３日に一度はしてるかな？
おかげでウエストはキれてきたし、お尻もヒップアップ効果あるみたい。
一番は肌の状態がいいこと。
みなさんもお試しあれ！
３日に一度はしてるかな？
おかげでウエストはキれてきたし、お尻もヒップアップ効果あるみたい。
一番は肌の状態がいいこと。
みなさんもお試しあれ！
身長が１４０台後半だから
４５㌔でどうにか９号、４８から５０の間で１１
５０の大台に乗るとたちまち１３号
袖あげ裾あげ必須の寸詰まり＿|￣|○
今６０㌔近……がんばろう＿|￣|○
４５㌔でどうにか９号、４８から５０の間で１１
５０の大台に乗るとたちまち１３号
袖あげ裾あげ必須の寸詰まり＿|￣|○
今６０㌔近……がんばろう＿|￣|○
コアリズム買ったけどほとんどが基本ステップをだらだら説明して面白くないＤＶＤ
1枚はCMでみるようなコアリズムのＤＶＤだけど
ハードすぎるのと動きが難しすぎるので2回途中まで見てギブ
真面目でマメで根気も時間もある人が踊れるようになったら楽しいのかも
自分には無理！ビーリーズブートキャンプのほうが100倍よかったです
1枚はCMでみるようなコアリズムのＤＶＤだけど
ハードすぎるのと動きが難しすぎるので2回途中まで見てギブ
真面目でマメで根気も時間もある人が踊れるようになったら楽しいのかも
自分には無理！ビーリーズブートキャンプのほうが100倍よかったです
コアリズムの吹き替えの声がイヤだ～。来年には廃れそうだけど。
今ビリーやってる人いるのかな。
自分はクロのDVDに埃が積もっているｗ
どれも長続きしないなー。
今ビリーやってる人いるのかな。
自分はクロのDVDに埃が積もっているｗ
どれも長続きしないなー。
コアリズム総合編みたいなのやってる。
効果あるよ。
しかしあれ、実はステッパーに似てると思う。
効果あるよ。
しかしあれ、実はステッパーに似てると思う。
半年で３キロ減らしたところまでは順調だったのに（160cm 56kg→53kg）
そこからずっと1か月停滞してるorz
もうあと1キロがどうしても減らない。
大好きなお酒もお菓子も止めてるのに…
1日10000歩、寝る前ストレッチと筋トレも欠かさない。
晩御飯を抜くと言う強硬手段に出なければもう減らないのかなあ
そこからずっと1か月停滞してるorz
もうあと1キロがどうしても減らない。
大好きなお酒もお菓子も止めてるのに…
1日10000歩、寝る前ストレッチと筋トレも欠かさない。
晩御飯を抜くと言う強硬手段に出なければもう減らないのかなあ
夕食を抜いても、また食べ始めたら増えちゃうと思うよ。
これから一生食べないというのならともかく…。
停滞期って辛いけど、その期間は体重を定着させるのに大切な時期。
これがないと減ってもすぐ増えちゃうし、逆にもし太ったとしても
停滞期の体重までは減らしやすくなるみたい。
だから停滞期って辛いけど、後でそれが自分を助けてくれる大切な時期。
減らそうとしないで、今のいい生活習慣を続けていくことに集中していたら
ある日ストンと落ち始める時が来るかもよ。
と自分にも言い聞かせてみるｗ
これから一生食べないというのならともかく…。
停滞期って辛いけど、その期間は体重を定着させるのに大切な時期。
これがないと減ってもすぐ増えちゃうし、逆にもし太ったとしても
停滞期の体重までは減らしやすくなるみたい。
だから停滞期って辛いけど、後でそれが自分を助けてくれる大切な時期。
減らそうとしないで、今のいい生活習慣を続けていくことに集中していたら
ある日ストンと落ち始める時が来るかもよ。
と自分にも言い聞かせてみるｗ
>>339
私も言い聞かされたよ！
このままの生活ではもう落ちないのかなーと思っているんだけど
自分的に無理はしたくないので淡々と停滞生活している。
もう二ヶ月。
しかし、体重は減らなくてもウエストは減ってる。
今の体重も定着したみたいだから>>339の言葉を励みに
がんばる！
>>338もサイズを測ると減ってるかもよ。
私も言い聞かされたよ！
このままの生活ではもう落ちないのかなーと思っているんだけど
自分的に無理はしたくないので淡々と停滞生活している。
もう二ヶ月。
しかし、体重は減らなくてもウエストは減ってる。
今の体重も定着したみたいだから>>339の言葉を励みに
がんばる！
>>338もサイズを測ると減ってるかもよ。
来年春、子供の卒業＆入学があるから、それまでに10㌔痩せる。
で、1年かけて20㌔落としたい。
現在164/75。子供に宣言したし、マジ頑張ります。
で、1年かけて20㌔落としたい。
現在164/75。子供に宣言したし、マジ頑張ります。
>>342
ありがとう！モチあがります！
脇の下マッサージの方法、良さそうなのを見つけたのでお礼にどぞ。
http://mico.allabout.co.jp/contents/mico_p0003_c/bodycare/CU20070715A/index3/
ありがとう！モチあがります！
脇の下マッサージの方法、良さそうなのを見つけたのでお礼にどぞ。
http://mico.allabout.co.jp/contents/mico_p0003_c/bodycare/CU20070715A/index3/
停滞期は、その体重を維持するつもりで減量を継続すると
遅くても３ヵ月後にはまた徐々に痩せ始めると思う。
遅くても３ヵ月後にはまた徐々に痩せ始めると思う。
>>336
ビリーやってるよ。夏休みはさすがに暑くて休んでたけど。
体重はあまり減らないけど、顔が締まるところが一番気に入っている。
サーコーサーコーも腕立て伏せ48回も私の場合は顔に効く！
昨日近所の公園（丘陵がある）の階段を上り下り15往復くらいしてみたら、
大量に汗が出て、体重も減っていたし、その後●がすっきりと出た。
体重は減ったと言っても前日食べ過ぎた分くらいなんだけど。
これからもたまにやってみよう。
ビリーやってるよ。夏休みはさすがに暑くて休んでたけど。
体重はあまり減らないけど、顔が締まるところが一番気に入っている。
サーコーサーコーも腕立て伏せ48回も私の場合は顔に効く！
昨日近所の公園（丘陵がある）の階段を上り下り15往復くらいしてみたら、
大量に汗が出て、体重も減っていたし、その後●がすっきりと出た。
体重は減ったと言っても前日食べ過ぎた分くらいなんだけど。
これからもたまにやってみよう。
くわばたりえのブログ やせる思い
9/20の企画に便乗することにした。
・腹筋→20回
・ドリームプレス社で紹介した二の腕筋トレ→15回
・ドリームプレス社で紹介したお尻筋トレ→10回
・ドリームプレス社で紹介した太もも筋トレ→10回
早速今日からやってみる。
お正月にはちょっと引き締まっていますように！
9/20の企画に便乗することにした。
・腹筋→20回
・ドリームプレス社で紹介した二の腕筋トレ→15回
・ドリームプレス社で紹介したお尻筋トレ→10回
・ドリームプレス社で紹介した太もも筋トレ→10回
早速今日からやってみる。
お正月にはちょっと引き締まっていますように！
>>341
私も入園式ダイエットしてますよ。
イベントがあると目標ができていいですよね。
レコダイとダンベルと有酸素を組み合わせてぼちぼち３か月、
今のところ８キロ減です。
（でもまだ２人にしか気づかれてませんｗ）
４月までにあと８キロ減らしてスーツを新調する予定です。
その後は自分のベスト体重を探ってそれを維持するところまで
できたら、と思っています。
お互い頑張りましょうね。
私も入園式ダイエットしてますよ。
イベントがあると目標ができていいですよね。
レコダイとダンベルと有酸素を組み合わせてぼちぼち３か月、
今のところ８キロ減です。
（でもまだ２人にしか気づかれてませんｗ）
４月までにあと８キロ減らしてスーツを新調する予定です。
その後は自分のベスト体重を探ってそれを維持するところまで
できたら、と思っています。
お互い頑張りましょうね。
>>346
８カウント６セット（ビリーは８セッ～トって言うけど実際は６）
なんだけど、１セットずつ足と膝で交互にやります。
結構きついけど慣れますよ。
やる前はウツになるけど、始めちゃうとなんだかスッキリします。
８カウント６セット（ビリーは８セッ～トって言うけど実際は６）
なんだけど、１セットずつ足と膝で交互にやります。
結構きついけど慣れますよ。
やる前はウツになるけど、始めちゃうとなんだかスッキリします。
なんか食欲だけすごくって。性欲とかまったくといって言いほど無い30歳。
ごはんをお腹いっぱい食べると幸せなんだ。
それを減らして我慢してます。でもなかなか痩せない。。。
ごはんをお腹いっぱい食べると幸せなんだ。
それを減らして我慢してます。でもなかなか痩せない。。。
確かに性欲と食欲って反比例する気がする。
お腹すいた・・・ ひもじいよ・・・
353 ：可愛い奥様：2008/09/22(月) 21:25:39 ID:URL0Li0gO
え？え？
韓国なんでいけないの？
私、お金なくて沖縄とか北海道とか行けないんで
安い韓国にしたんですけど。。。
いけない理由をちゃんと、書いてくれないですか？
あ、スレ違いか。。。
韓国なんでいけないの？
私、お金なくて沖縄とか北海道とか行けないんで
安い韓国にしたんですけど。。。
いけない理由をちゃんと、書いてくれないですか？
あ、スレ違いか。。。
日本人相手にやってる韓国のお店で、まともなサービスが期待できないということだと思う。
韓国人相手にやってるところなら大丈夫だったりするかもしれない。
伊勢丹でストロベリーサイズのバーゲンやってた 3号5号7号
もちろんそんなの全然縁がないから、横から見てただけｗ
でもそのコーナーにいる細い人たちを見て、なんかやる気が出た
韓国人相手にやってるところなら大丈夫だったりするかもしれない。
伊勢丹でストロベリーサイズのバーゲンやってた 3号5号7号
もちろんそんなの全然縁がないから、横から見てただけｗ
でもそのコーナーにいる細い人たちを見て、なんかやる気が出た
一昨日、友人が遊びにきてとにかく痩せよう！！！！と
盛り上がって前に買った骨盤たたきダイエットの本を出してきて
お互いきちんと実行して１ヶ月後に報告しあう約束をした。
早速、その日から（土曜の夜）やってみたらビックリすることに
1.5キロ痩せてた！！あんまりにもビックリしたので友人にメールすると
彼女はウエストが３センチも細くなったらしい。
ちゃんと昔買った時に実行すべきだったと反省、、、。
でも今回は12月のジュリーのコンサートまでに頑張って痩せるぞ～www
盛り上がって前に買った骨盤たたきダイエットの本を出してきて
お互いきちんと実行して１ヶ月後に報告しあう約束をした。
早速、その日から（土曜の夜）やってみたらビックリすることに
1.5キロ痩せてた！！あんまりにもビックリしたので友人にメールすると
彼女はウエストが３センチも細くなったらしい。
ちゃんと昔買った時に実行すべきだったと反省、、、。
でも今回は12月のジュリーのコンサートまでに頑張って痩せるぞ～www
今のジュリーを見たらモチ上がりそうだね。
恐い話のスレで発見しました、こちらの頑張っている奥様方もよそから
見られるようお気をつけくださいませ（ｗ
555 ：可愛い奥様：2008/09/21(日) 19:22:03 ID:WRhi1C9G0
自分が住むマンション、住民が見たと噂が出るので嫌だ。
しかも、その目撃情報ってのが・・・
風呂上がりに股を開いて力士ポーズする私なんだよね。
言うに言えなくて同じように怖がるポーズの日々だよ。
リビングから何かの原因で姿が反射？して、それが怪談の噂になるとは・・・
見られるようお気をつけくださいませ（ｗ
555 ：可愛い奥様：2008/09/21(日) 19:22:03 ID:WRhi1C9G0
自分が住むマンション、住民が見たと噂が出るので嫌だ。
しかも、その目撃情報ってのが・・・
風呂上がりに股を開いて力士ポーズする私なんだよね。
言うに言えなくて同じように怖がるポーズの日々だよ。
リビングから何かの原因で姿が反射？して、それが怪談の噂になるとは・・・
カーテンしてないのかな？
あードーナツ食べたい。
時々、油と糖分をとりたくなる。
あードーナツ食べたい。
時々、油と糖分をとりたくなる。
痩せすぎると胸なくなるよ
あばら浮くと悲惨だよ
みなさん
痩せすぎ注意
あばら浮くと悲惨だよ
みなさん
痩せすぎ注意
362 ：可愛い奥様：2008/09/23(火) 02:22:09 ID:xUc0T6V+O
ベルトでわき腹がチャーシューになるよりかは・・・
あばら浮いてみてぇ(*´д`*)
脱クローバーサイズ！
みなさんの脂肪
私の胸にください・・・
私の胸にください・・・
カロリー計算をしている奥様、１日何キロカロリーにしてますか？
TVで森三中は１２００にしてたので、自分も１２００にしてますが
お腹空いてひもじいです
スペックは１６１／５９の３０％です 体脂肪率を２２％にするのが目標です
筋トレと有酸素を週４で行っています
よろしければみなさんの設定カロリーをお聞かせ下さいませ
TVで森三中は１２００にしてたので、自分も１２００にしてますが
お腹空いてひもじいです
スペックは１６１／５９の３０％です 体脂肪率を２２％にするのが目標です
筋トレと有酸素を週４で行っています
よろしければみなさんの設定カロリーをお聞かせ下さいませ
とくにカロリー制限値を決めてないんだけど、
毎日の計算では、1000kcal前後（800～1200kcal）くらいだな。
月に何回かハメをはずして1500kcalって感じ。
野菜を大量にとってるのであまりひもじさは感じない。
消費カロリーが低すぎてこれでも思うように体重は落ちていかないｗ
毎日の計算では、1000kcal前後（800～1200kcal）くらいだな。
月に何回かハメをはずして1500kcalって感じ。
野菜を大量にとってるのであまりひもじさは感じない。
消費カロリーが低すぎてこれでも思うように体重は落ちていかないｗ
>>368-369
ﾄﾞｳｲ
1500でも緩やかに減量できる。
ゆっくり減らしたほうがリバ確率低くなるしね。
私の持ってるダイエット本も1500目安だ。
しかし、一ヶ月で3.5キロ減目標となっている。
それはムリw
ﾄﾞｳｲ
1500でも緩やかに減量できる。
ゆっくり減らしたほうがリバ確率低くなるしね。
私の持ってるダイエット本も1500目安だ。
しかし、一ヶ月で3.5キロ減目標となっている。
それはムリw
しめじやら白菜やら蒟蒻やら入れた具沢山味噌汁は
低カロリーで腹持ちがいいぞ。
低カロリーで腹持ちがいいぞ。
おからとか豆乳も腹持ちいいよ。
最近凝ってるのは、豆乳にバナナ黒糖黒酢入れてドロドロにしたのに
オールブラン入れて食べる。
美味いし腹持ちいいし最高だ。
最近凝ってるのは、豆乳にバナナ黒糖黒酢入れてドロドロにしたのに
オールブラン入れて食べる。
美味いし腹持ちいいし最高だ。
373 ：可愛い奥様：2008/09/23(火) 19:59:13 ID:xUc0T6V+O
180㎝67.5㎏で1500kcal/日にしてる。
あと1.5㎏でこのスレ卒業。
あと1.5㎏でこのスレ卒業。
374 ：可愛い奥様：2008/09/23(火) 20:09:30 ID:xlVv1l1pO
１６０ｃｍ４９キロ。体脂肪２５…。おなかと二の腕を痩せます！
オールブラン、私的にはまずくて続かなかった。。。
おまいらのせいか？
「バナナダイエットで紹介された為、売り切れです」ってスーパーに貼ってあったぞ。
誰かやってるならkwsk
「バナナダイエットで紹介された為、売り切れです」ってスーパーに貼ってあったぞ。
誰かやってるならkwsk
バナナ食べられないよー
バナナダイエットも色々やり方あるからね。
なんと言うか、食べるダイエットは頼りすぎないのが一番だと思う。
栄養補給とか、その程度にとどめておきたい。
なんと言うか、食べるダイエットは頼りすぎないのが一番だと思う。
栄養補給とか、その程度にとどめておきたい。
374…
何をどう痩せたいのか…
何をどう痩せたいのか…
>>380
体重の割に体脂肪が高めだから、引き締めたいってことなんじゃないのかな
体重の割に体脂肪が高めだから、引き締めたいってことなんじゃないのかな
>>377
みのの番組で見たやつを報告いたします！
朝ご飯はバナナ、一本から二本。
昼と夜は普通に食事をしても、バナナの成分で脂肪やう○ちがたくさん排出されてゆっくりと
体重が減るというもの。
余録として、体臭や加齢臭が減るとか。
ただ、毎日体重はチェックしてメモするのが良いと教えていた。
その結果、体重が増えると次の日に食べる量を意識的に減らすようになるので痩せるそう。
本も出ているもようであります。 報告終わり！
みのの番組で見たやつを報告いたします！
朝ご飯はバナナ、一本から二本。
昼と夜は普通に食事をしても、バナナの成分で脂肪やう○ちがたくさん排出されてゆっくりと
体重が減るというもの。
余録として、体臭や加齢臭が減るとか。
ただ、毎日体重はチェックしてメモするのが良いと教えていた。
その結果、体重が増えると次の日に食べる量を意識的に減らすようになるので痩せるそう。
本も出ているもようであります。 報告終わり！
カロリーの件ありがとうございました
一度１６００に設定したんですが、努力したものの結果が出なかったので
１２００にしてみたんですが、もう少し腹持ちの良い物で粘ってみます
一度１６００に設定したんですが、努力したものの結果が出なかったので
１２００にしてみたんですが、もう少し腹持ちの良い物で粘ってみます
【捏造のＴＢＳ】朝バナナダイエット４【デブ殺到】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222005726/
【有酸素】王道ダイエット【筋トレ】 part2
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222040828/
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222005726/
【有酸素】王道ダイエット【筋トレ】 part2
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222040828/
バナナダイエット、寝る4時間前までに夕食を終えないと
いけないんだよね。ここが重要なような・・・。
うちの母は昔から朝食はバナナのみだけど、全然痩せてないしｗ
いけないんだよね。ここが重要なような・・・。
うちの母は昔から朝食はバナナのみだけど、全然痩せてないしｗ
モリクミ、コンサートの稽古で痩せてるんじゃないの？
ブログで結構踊るとか言ってるし。
あれくらいだとちょっと動けばすぐは痩せて、
その後は戻り～てプチリバウンドを延々と繰り返してそう。
ブログで結構踊るとか言ってるし。
あれくらいだとちょっと動けばすぐは痩せて、
その後は戻り～てプチリバウンドを延々と繰り返してそう。
388 ：可愛い奥様：2008/09/24(水) 09:45:05 ID:iqhk0SeJO
昔、仙台に観光に行ったときモリクミの実家のホテルに泊まったが料理がすごく美味しかった。
そのホテルの最上階に住んでるらしいから実家に帰ったらムチャ食いするんだろうなあ・・・。
そのホテルの最上階に住んでるらしいから実家に帰ったらムチャ食いするんだろうなあ・・・。
食事制限で痩せたい人は、バナナとレコダイ組み合わせれば
結構痩せると思う。運動はフラフープとかしてね。
結構痩せると思う。運動はフラフープとかしてね。
バナナダイエット試そうとしたらどこもバナナが売り切れ
「全国的にバナナは不足しています」と張り紙があった。
・・・ということで来週からスタートしたいと思うのですが
ダイエット食品利用（１食か２食代替食品にする）というのは効果ありますか？
地道にバナナ+レコーディングでいくほうがいいですか？
162ｃｍ 68Kgからのスタートです(´･ω･`)
「全国的にバナナは不足しています」と張り紙があった。
・・・ということで来週からスタートしたいと思うのですが
ダイエット食品利用（１食か２食代替食品にする）というのは効果ありますか？
地道にバナナ+レコーディングでいくほうがいいですか？
162ｃｍ 68Kgからのスタートです(´･ω･`)
バナナね、品薄値上がり続きで断念。
でとうとう薬に頼ることになった、メタバリア。
生理が終わり次第メタバリア+レコダイ決行だ。163ｃｍ 73Kgからのスタートです。
でとうとう薬に頼ることになった、メタバリア。
生理が終わり次第メタバリア+レコダイ決行だ。163ｃｍ 73Kgからのスタートです。
前に何かで、痩せられる人は身体を動かす、痩せられない人は何か食べることで痩せようとする、
とか聞いたことがある。
ハッとして、ウォーキング始めました。
けっきょく運動と食事制限なんだよね…。
とか聞いたことがある。
ハッとして、ウォーキング始めました。
けっきょく運動と食事制限なんだよね…。
別にバナナに限らなくても朝フルーツダイエットは昔からあったし
それなりに効果あるよ。
朝はできれば１種類のフルーツ（旬のものがなるべくいい）と水だけ。
お通じもかなりよくなるし、朝３食の中で一番しっかり食べていた頃より
痩せたし肌の調子もいい。
それなりに効果あるよ。
朝はできれば１種類のフルーツ（旬のものがなるべくいい）と水だけ。
お通じもかなりよくなるし、朝３食の中で一番しっかり食べていた頃より
痩せたし肌の調子もいい。
フルーツ＋ヨーグルトと水、とかでも良さそう。
腸内の消化酵素が活発になるんだっけ？
果物とか乳製品はカロリー高いというけど、
朝に摂取しておけばその後の食べ物の分解を早めて結果的に効率よく消費できるんだよね。
腸内の消化酵素が活発になるんだっけ？
果物とか乳製品はカロリー高いというけど、
朝に摂取しておけばその後の食べ物の分解を早めて結果的に効率よく消費できるんだよね。
赤星たみこがやってる、豆乳と野菜ジュース混ぜたものを朝食にとるっていうのはどうだろ？
豆乳とバナナ混ぜたジュースはおいしそう。
豆乳とバナナ混ぜたジュースはおいしそう。
朝バナナを7月からやってるけど特に体重の変化はなし。
ただ私は朝食にパンとか食べると胃がもたれるけど、バナナは全然もたれない。
そこがいいと思って継続してたら急に品薄、値上がりになってしまったorz
朝バナナだけではダイエット効果は期待できないと思います。提唱者は白砂糖の摂取を減らせとも言ってるらしいし、結局食事制限なんだよね。
ただ私は朝食にパンとか食べると胃がもたれるけど、バナナは全然もたれない。
そこがいいと思って継続してたら急に品薄、値上がりになってしまったorz
朝バナナだけではダイエット効果は期待できないと思います。提唱者は白砂糖の摂取を減らせとも言ってるらしいし、結局食事制限なんだよね。
代替食品だろうがバナナだろうが結局は食事制限と運動
これしかない
これしかない
朝バナナか豆乳、昼は普通、夜は炭水化物抜き
レコダイで一日1500kcal以内意識して
適度な有酸素運動で数ヶ月で結構痩せると思う。
結局継続出来るかどうかだよね。
レコダイで一日1500kcal以内意識して
適度な有酸素運動で数ヶ月で結構痩せると思う。
結局継続出来るかどうかだよね。
その通りだと思う。
結局バナナ食べるだけじゃ痩せないから、品薄もほんの一時的なものでしょうね。
結局バナナ食べるだけじゃ痩せないから、品薄もほんの一時的なものでしょうね。
間食・飲酒をやめたら、ウエストが68センチ→62センチになった。
しかし、食べたらすぐポニョーンとなる。
筋肉つければいいのかな。
しかし、食べたらすぐポニョーンとなる。
筋肉つければいいのかな。
腹筋用の斜めになってる台があるんだけど、１７回で次の日筋肉痛。
だけど出そうになってる下腹部は引っ込む。
三日くらい休むとまた下腹部が出てくるので限界まで腹筋。
だいたい１７回で、限界＆次の日筋肉痛。・・この繰り返しで腹筋は固いけどなんか皮下脂肪もある。
だけど出そうになってる下腹部は引っ込む。
三日くらい休むとまた下腹部が出てくるので限界まで腹筋。
だいたい１７回で、限界＆次の日筋肉痛。・・この繰り返しで腹筋は固いけどなんか皮下脂肪もある。
高速腹筋とゆっくり腹筋を合わせてやると効果あるよ。
64kgから51kgまでDVDエクササイズと食事制限で落として半年キープしてたんだけど
夏休みに運動できなくなったのと過食で気が付いたら56kg！
さすがにまずいとダイエット復帰したら１週間で52kgまで戻った。
厳しい食事制限したわけじゃないのに急に落ちすぎて怖いけど
急に増えた分は落としやすいか純粋に脂肪だけ増えたんじゃなかったのかも。
教訓としては体重計に乗るのが億劫になったら要注意ｗ
夏休みに運動できなくなったのと過食で気が付いたら56kg！
さすがにまずいとダイエット復帰したら１週間で52kgまで戻った。
厳しい食事制限したわけじゃないのに急に落ちすぎて怖いけど
急に増えた分は落としやすいか純粋に脂肪だけ増えたんじゃなかったのかも。
教訓としては体重計に乗るのが億劫になったら要注意ｗ
どんだけ代謝いいのよー。
うらやま。
うらやま。
>>397
わたしも２ヶ月ほど朝バナナをしたけどさっぱりだ。
ただしお煎餅など軽い間食しているけど。
バナナに変えてからおやつパンをたべなくなったのにもかかわらず痩せない。
おやつパンといえども４００～５００キロカロリーあるのに。
夏ばても一切ない。夏だからと食欲無いことなんて無い。
もう～なんてことかしら！？
わたしも２ヶ月ほど朝バナナをしたけどさっぱりだ。
ただしお煎餅など軽い間食しているけど。
バナナに変えてからおやつパンをたべなくなったのにもかかわらず痩せない。
おやつパンといえども４００～５００キロカロリーあるのに。
夏ばても一切ない。夏だからと食欲無いことなんて無い。
もう～なんてことかしら！？
リバりました。
大反省して、再び生活改善中です。
歩いているのですが、歩いているときはすごく気持ちよいのですが、
その後、頭痛がすることが多く、体調が悪いとダイエットのやる気も
減退してしまいます。
ダイエット中、(自分の経験からダイエット初期段階におこりやすい)
の体調不良・風邪ひいたとかにはどう対処されていますか。
風邪をひいて元気にならなくちゃと動かず食べたことから
ずるずる怠惰な生活に戻った経験もあり。
今日はウォーキングの後頭が痛く、鎮痛剤飲んでしまいました。
なんか間違ってる・・・orz
大反省して、再び生活改善中です。
歩いているのですが、歩いているときはすごく気持ちよいのですが、
その後、頭痛がすることが多く、体調が悪いとダイエットのやる気も
減退してしまいます。
ダイエット中、(自分の経験からダイエット初期段階におこりやすい)
の体調不良・風邪ひいたとかにはどう対処されていますか。
風邪をひいて元気にならなくちゃと動かず食べたことから
ずるずる怠惰な生活に戻った経験もあり。
今日はウォーキングの後頭が痛く、鎮痛剤飲んでしまいました。
なんか間違ってる・・・orz
栄養に偏りがあると風邪をひきやすいよ。
頭痛はもしかして鉄分不足もあるのかも？
ダイエット初期にかなり食事を抑えて空腹慣れさせてたとき、
ひどい頭痛になりました。
鉄欠乏に由来する頭痛の可能性があるって聞いて、
鉄サプリや鉄分を含む食品を意識して摂るようにしたら
収まった経験があります。
ひじきとか小松菜とか、レバーとかだと安上がりです。
鉄分はビタミンＣと一緒に摂ると効率よく吸収されるみたい。
Ｃは感冒疾患に抵抗力をつけるのに有効らしいし、良いのでは。
（諸説あるらしいけど、割愛します）
頭痛はもしかして鉄分不足もあるのかも？
ダイエット初期にかなり食事を抑えて空腹慣れさせてたとき、
ひどい頭痛になりました。
鉄欠乏に由来する頭痛の可能性があるって聞いて、
鉄サプリや鉄分を含む食品を意識して摂るようにしたら
収まった経験があります。
ひじきとか小松菜とか、レバーとかだと安上がりです。
鉄分はビタミンＣと一緒に摂ると効率よく吸収されるみたい。
Ｃは感冒疾患に抵抗力をつけるのに有効らしいし、良いのでは。
（諸説あるらしいけど、割愛します）
>>408
いいこと聞いた。ありがとん。
いいこと聞いた。ありがとん。
脂肪燃焼のためには、空腹時の運動が効果的！という説があるようなので、それに則って
「朝食食べずに運動してシャワー浴びてサパーリしてから食事」
というサイクルを実行するために、結局朝食抜きになってしまう自分。
（朝7時起床→家事モロモロ→10時ビリーズブートキャンプ→11時エアロバイク→12時シャワー）
で、朝食抜きで昼食・間食（夕方にヨーグルト1ｺくらい）・夕食で1日の総摂取カロリーは900kcal前後。
土日祝は運動はやらないので、朝食食べるし間食増えるしで1400～1500kcalくらい。
運動をやる平日の総摂取カロリーが少なすぎなので、朝食を食べるべきか否か迷い中。
空腹時に運動していらっしゃる奥様方、どうなさっているんでしょうか？お教えくださいまし。
「朝食食べずに運動してシャワー浴びてサパーリしてから食事」
というサイクルを実行するために、結局朝食抜きになってしまう自分。
（朝7時起床→家事モロモロ→10時ビリーズブートキャンプ→11時エアロバイク→12時シャワー）
で、朝食抜きで昼食・間食（夕方にヨーグルト1ｺくらい）・夕食で1日の総摂取カロリーは900kcal前後。
土日祝は運動はやらないので、朝食食べるし間食増えるしで1400～1500kcalくらい。
運動をやる平日の総摂取カロリーが少なすぎなので、朝食を食べるべきか否か迷い中。
空腹時に運動していらっしゃる奥様方、どうなさっているんでしょうか？お教えくださいまし。
食後の運動も血糖値の上昇を抑えるから効果的って言うよね。
朝食のエネルギーは消費しやすいから、おやつ我慢できない人は朝食べるように、とか言うし。
人によるのかなあ。
朝食のエネルギーは消費しやすいから、おやつ我慢できない人は朝食べるように、とか言うし。
人によるのかなあ。
深田恭子が朝バナナで12キロ痩せたってね、ゲンダイに書いてあった・・・・。
私もやっているけど生理前でものすごく食欲わいちゃって、朝バナナの効果
なんてないよorz
今56キロ。贅沢言わないからあと5キロ落としたい・・・・・
私もやっているけど生理前でものすごく食欲わいちゃって、朝バナナの効果
なんてないよorz
今56キロ。贅沢言わないからあと5キロ落としたい・・・・・
12kgって、いったい何キロあったんだ？ｗ
どうりで！
新しいチューハイのCM、すごく可愛かったもん。
しかし１２ｋｇってことはアイドルにあるまじき体重だったんだなｗ
最近は繁華街ウォーキングしている。
今日は銀座だったんだけどモチ上がるよ。
綺麗でオシャレな人がいっぱいいるのに
自分は惨めにスニーカーで必死に歩いてるんだもん。
早くダイエット成功させて、オシャレして足出して歩くぞーって気になる。
自分の場合、近所の公園だと似たような体型かそれ以上の人がいっぱいいて
ウォーキング中もどこか安心感が生まれてしまって駄目だ。
新しいチューハイのCM、すごく可愛かったもん。
しかし１２ｋｇってことはアイドルにあるまじき体重だったんだなｗ
最近は繁華街ウォーキングしている。
今日は銀座だったんだけどモチ上がるよ。
綺麗でオシャレな人がいっぱいいるのに
自分は惨めにスニーカーで必死に歩いてるんだもん。
早くダイエット成功させて、オシャレして足出して歩くぞーって気になる。
自分の場合、近所の公園だと似たような体型かそれ以上の人がいっぱいいて
ウォーキング中もどこか安心感が生まれてしまって駄目だ。
タモダンスやったら筋肉痛で死にそう、、、、。
>>415
慣れるまで我慢すれば
確実にくびれるよ。
私は一日10分しかしてないけど、
独身時代のスカートが入るようになったもん。
食事制限もして体重はマイナス2キロのみだけど
ウエストだけははっきり成果がでました。
お互いがんばろう。
慣れるまで我慢すれば
確実にくびれるよ。
私は一日10分しかしてないけど、
独身時代のスカートが入るようになったもん。
食事制限もして体重はマイナス2キロのみだけど
ウエストだけははっきり成果がでました。
お互いがんばろう。
深田ははっきり言ってデブだった。
胸の大きな役をやってたころ、一緒に映るのが伊藤美咲だったから、横から見ると倍はあった。
胸の大きな役をやってたころ、一緒に映るのが伊藤美咲だったから、横から見ると倍はあった。
ウォーキングから自転車に切り替えて三ヶ月くらいなるけど
どんどん漕ぐ平均スピードがあがってる（気がする）
道の譲る時とかの判断力もついてきた気がするわ。
どんどん漕ぐ平均スピードがあがってる（気がする）
道の譲る時とかの判断力もついてきた気がするわ。
419 ：可愛い奥様：2008/09/26(金) 03:21:47 ID:qHw9aSInO
たしかに自転車って動体視力あがるよねw
あれ？この前「世にも奇妙な物語」の深田さん
スカートがきつそうで気の毒だったけどな…
スカートがきつそうで気の毒だったけどな…
フカキョンは太ったり痩せたりしてる感じ。
デビュー時はデブでブサイクだったなあ。
デビュー時はデブでブサイクだったなあ。
バナナもＦＹＴＴＥも売り切れだー。
朝本屋さんに行ったら店員さん同士で
「朝バナナの本、置いたそばから売り切れたねー」
って話してた。
朝本屋さんに行ったら店員さん同士で
「朝バナナの本、置いたそばから売り切れたねー」
って話してた。
家の周り30分歩いてきた。毎日やってれば少しは痩せるかすら。
昨日はみののテレビでまたバナナ特集やってたな。
wiiフィットは効きますか？
スッキリで加藤が、７キロ減量したって言ってもモリクミさんにとっては誤差だろって言ってたｗ
スィーティオとか台湾バナナとか少し高いのは売れ残ってる
けど、安いのは売り切れてる状態＠東海地区の田舎。
テレビですると、反響はあるね。
>>423
続ければ効果あるよ。自分はウォーキング３０分＋踏み台昇降
３０分＋ストレッチ１０分やってるけど。一番ウォーキングが
効く感じ。人それぞれ、向き不向きはあるかもだけど。
そういう自分はターボジャムは向かなかった。激しすぎて、クタクタ
に疲れてしまい、日々の家事がおろそかになってしまったよ。
しかもむちゃくちゃお腹空いて、沢山食べてしまい、体重増でしたorz
けど、安いのは売り切れてる状態＠東海地区の田舎。
テレビですると、反響はあるね。
>>423
続ければ効果あるよ。自分はウォーキング３０分＋踏み台昇降
３０分＋ストレッチ１０分やってるけど。一番ウォーキングが
効く感じ。人それぞれ、向き不向きはあるかもだけど。
そういう自分はターボジャムは向かなかった。激しすぎて、クタクタ
に疲れてしまい、日々の家事がおろそかになってしまったよ。
しかもむちゃくちゃお腹空いて、沢山食べてしまい、体重増でしたorz
コアリズムやってみたけど、なかなか難しいね。
うまく腰が動かせないよ・・・。
うまく腰が動かせないよ・・・。
430 ：可愛い奥様：2008/09/26(金) 21:34:26 ID:qHw9aSInO
コアリズム、なんか動きがＨだぞ。
>>423 残念だが私はそれだけでは痩せなかった。
約1年歩いたかな。でも体力はついたよ。
これではいかん、と昼はローカロを置き換えで、それでもダメ。
で、とうとうジム入会。それでもいまいち。
２ｃｈや他のHPなどで調べた結果、
先に無酸素運動（筋トレ）後に有酸素運動が脂肪燃焼させる、と言う事。
さっそく取り入れたら、あれよあれよと痩せた。55kg→46kg
まず20分体を温めるために軽く有酸素運動
その後30分筋トレ。各パーツ毎強め10回づつで結構時間掛かる。
その後有酸素運動40分、この時脈拍は110～130．
この脈拍は案外つらくない。しかも毎日より1日おき位の方がいいとの事。
これでスルスル痩せていった。
それなりの理論があるんだなーと思った。
ちなみにこの間も昼の置き換えは続けてた。
今はジムは辞め、家でダンベル筋トレ10分、有酸素運動（踊ったり）30分で
キープしてる。昼も置き換えはしてない。（でも食べすぎないよう注意）
参考までに。
約1年歩いたかな。でも体力はついたよ。
これではいかん、と昼はローカロを置き換えで、それでもダメ。
で、とうとうジム入会。それでもいまいち。
２ｃｈや他のHPなどで調べた結果、
先に無酸素運動（筋トレ）後に有酸素運動が脂肪燃焼させる、と言う事。
さっそく取り入れたら、あれよあれよと痩せた。55kg→46kg
まず20分体を温めるために軽く有酸素運動
その後30分筋トレ。各パーツ毎強め10回づつで結構時間掛かる。
その後有酸素運動40分、この時脈拍は110～130．
この脈拍は案外つらくない。しかも毎日より1日おき位の方がいいとの事。
これでスルスル痩せていった。
それなりの理論があるんだなーと思った。
ちなみにこの間も昼の置き換えは続けてた。
今はジムは辞め、家でダンベル筋トレ10分、有酸素運動（踊ったり）30分で
キープしてる。昼も置き換えはしてない。（でも食べすぎないよう注意）
参考までに。
前にもいらっしゃるけど、私は筋肉質でゴツイ。
見た目はやや太ってというかスポーツマン体型ですが、
156センチ56キロ体脂肪20%…
体脂肪はこんなもんでいいから、筋肉は落とせないものか…
っていうか体重落ちないかなぁ？
完璧にメタボの旦那に言ったら
全身骨折して寝たきり3ヶ月とかになれば筋肉が落ちて
痩せるんじゃない？って…
ひどいよ…（泣
とりあえず今はこの上に脂肪がつかないように
軽い運動するくらいしか思いつきません。
可愛い奥様には不必要な筋肉を落とす方法ってないかしら？
見た目はやや太ってというかスポーツマン体型ですが、
156センチ56キロ体脂肪20%…
体脂肪はこんなもんでいいから、筋肉は落とせないものか…
っていうか体重落ちないかなぁ？
完璧にメタボの旦那に言ったら
全身骨折して寝たきり3ヶ月とかになれば筋肉が落ちて
痩せるんじゃない？って…
ひどいよ…（泣
とりあえず今はこの上に脂肪がつかないように
軽い運動するくらいしか思いつきません。
可愛い奥様には不必要な筋肉を落とす方法ってないかしら？
思いつくのはマッサージぐらいか
筋肉は落とさないほうがいいよ
筋肉は落とさないほうがいいよ
>>431
それだけ頑張れれば、誰だって痩せ（ry
それだけ頑張れれば、誰だって痩せ（ry
>>432
身長体重の割に体脂肪低いから、太っても見られないんじゃない？
432さんの基礎代謝知りたいわ。
私は身長体重の割に体脂肪が高くて、
運動もしてるけど筋肉量も基礎代謝も微々たる伸びしかないから
悩んでる432さんには失礼かもだけど、羨ましいな。
身長体重の割に体脂肪低いから、太っても見られないんじゃない？
432さんの基礎代謝知りたいわ。
私は身長体重の割に体脂肪が高くて、
運動もしてるけど筋肉量も基礎代謝も微々たる伸びしかないから
悩んでる432さんには失礼かもだけど、羨ましいな。
>>423
私も１日３０分から１時間歩き始めた。
ただしMBTっていう靴を履いて。
今はき始めて３ヶ月、これでウォーキングはじめて２週間、
あう人あう人に「やせた？」「スタイル良くなった？」っていわれる。
触ると肉布団うっすら一枚はいだような感触で筋肉ついてきた。
こんなに効果あるんだ～とランナーズハイに似た感じで歩くのが楽しみになってきた。
でも、ありえないような場所が筋肉痛。
１６５ｃｍ５５ｋｇ。サイズダウンはウエストー１ｃｍ、ヒップー２ｃｍだが明らかにジーンズがするする入って
かっこよく着れるように。。。
私も１日３０分から１時間歩き始めた。
ただしMBTっていう靴を履いて。
今はき始めて３ヶ月、これでウォーキングはじめて２週間、
あう人あう人に「やせた？」「スタイル良くなった？」っていわれる。
触ると肉布団うっすら一枚はいだような感触で筋肉ついてきた。
こんなに効果あるんだ～とランナーズハイに似た感じで歩くのが楽しみになってきた。
でも、ありえないような場所が筋肉痛。
１６５ｃｍ５５ｋｇ。サイズダウンはウエストー１ｃｍ、ヒップー２ｃｍだが明らかにジーンズがするする入って
かっこよく着れるように。。。
バナナまじで売ってないね～。
まあバナナなんてよほど好きな人じゃなきゃ毎朝何ヶ月も続かないだろから
どんどん脱落して行ってしばらくしたら元通りだろけど。
納豆やココアの時も品切れ状態あったよなあ。
まあバナナなんてよほど好きな人じゃなきゃ毎朝何ヶ月も続かないだろから
どんどん脱落して行ってしばらくしたら元通りだろけど。
納豆やココアの時も品切れ状態あったよなあ。
バナナって船便でくるんだろうか。
青いまま出荷するらしいから
流通するのってあと２週間くらいかな。
青いまま出荷するらしいから
流通するのってあと２週間くらいかな。
バナナが品薄ってあちこちで噂きくけど、うちの近所のスーパーでは
いつも通りの品揃えだったよ。
いつも通りの品揃えだったよ。
>>423です。ぼやきにいろいろレスいただけて感激です！
夕飯をすこーしにして、さらに歩くのも続けられるように頑張ります！
でも自分の場合、がんばるぞ！って気合い入れるとサボりの神が降りてきて続かない。
さて歩くか。夕飯これくらいにしとくか。ぐらいのゆるさなら気負いなくできる。
禁煙のときにそうだったからｗ
夕飯をすこーしにして、さらに歩くのも続けられるように頑張ります！
でも自分の場合、がんばるぞ！って気合い入れるとサボりの神が降りてきて続かない。
さて歩くか。夕飯これくらいにしとくか。ぐらいのゆるさなら気負いなくできる。
禁煙のときにそうだったからｗ
ピン子のダイエット流し見しか出来なかったんだけど
食事の紹介ばかりだったのかな
食事の紹介ばかりだったのかな
TBSが受信できない県、バナナ、いつもどおり売ってます。
ということでバナナダイエット、２週間目。
朝食がメインだった私には辛すぎる。
体重落ちないし、脱落しそう・・・
ということでバナナダイエット、２週間目。
朝食がメインだった私には辛すぎる。
体重落ちないし、脱落しそう・・・
そういやバナナ、売り切れてたわ。
ブームに載せられるバカどもめ、と横目でみつつ、
７日間野菜スープの材料を買う私であった。
ブームに載せられるバカどもめ、と横目でみつつ、
７日間野菜スープの材料を買う私であった。
>>443
ｗｗｗ
7日間野菜スープは最初は「やったるぜー！」と鼻息荒いんだが
4日目辺りから('A`)←こんなんなるｗｗ
最終的にカレールーぶち込んでカレーライスにしてしまい7日間やりきれない私orz
ｗｗｗ
7日間野菜スープは最初は「やったるぜー！」と鼻息荒いんだが
4日目辺りから('A`)←こんなんなるｗｗ
最終的にカレールーぶち込んでカレーライスにしてしまい7日間やりきれない私orz
ピン子
好きじゃないけど素直にすげーと思った
でもカロリー計算とか私には無理だ…
インスパイリング、自分では続けられてる方だけど
最近サボり気味だし
寒くなるとまた脂肪がたまりだすよぉー
好きじゃないけど素直にすげーと思った
でもカロリー計算とか私には無理だ…
インスパイリング、自分では続けられてる方だけど
最近サボり気味だし
寒くなるとまた脂肪がたまりだすよぉー
寒くなると基礎代謝が上がるから痩せやすくなる…はず
449 ：可愛い奥様：2008/09/27(土) 21:22:07 ID:KVQ0rzm10
長期休みで、ダラダラと生活していたら一気に太りました。
学校始まったんでこの機会に食生活を改善したいと思います！！！
有言実行な性格なのでここで宣言します！！！
夜食はとらないぞーー！！！！！！
みなさん一緒にがんばりましょう★
学校始まったんでこの機会に食生活を改善したいと思います！！！
有言実行な性格なのでここで宣言します！！！
夜食はとらないぞーー！！！！！！
みなさん一緒にがんばりましょう★
奥様、学生ですの?
先生じゃないでしょうか。
自分流のバナナダイエットを続けて３ヶ月。
160ｾﾝﾁ52キロ→49キロになった。
どこが自己流かというと、朝は他スレで見たバナナジュース。
バナナ、牛乳、カルピス、氷少々をミキサーする。
カルピスのせいか、お通じがよい。
最近はバナナが高いのでキウィに変更。
更にお通じがよい。
160ｾﾝﾁ52キロ→49キロになった。
どこが自己流かというと、朝は他スレで見たバナナジュース。
バナナ、牛乳、カルピス、氷少々をミキサーする。
カルピスのせいか、お通じがよい。
最近はバナナが高いのでキウィに変更。
更にお通じがよい。
454 ：可愛い奥様：2008/09/27(土) 21:46:09 ID:KVQ0rzm10
455 ：可愛い奥様：2008/09/27(土) 21:50:34 ID:H4ouMk8Y0
大学生の奥様かもしれないじゃないか。
457 ：可愛い奥様：2008/09/27(土) 22:05:04 ID:mjtKTe2aO
ウォーキング３０分で何キロカロリー位消費されるのかな？
>>445
おおざっぱな計算になるけど、
食べたものを選んで入力していくと計算してくれるサイトとかあるよ。
自分もカロリー計算とか無理。ﾒﾝﾄﾞｸｾ。って思ってたけど
それでなんとかなってる。
調味料とかまで量ってやってる人はホント尊敬する。
おおざっぱな計算になるけど、
食べたものを選んで入力していくと計算してくれるサイトとかあるよ。
自分もカロリー計算とか無理。ﾒﾝﾄﾞｸｾ。って思ってたけど
それでなんとかなってる。
調味料とかまで量ってやってる人はホント尊敬する。
スポクラに通ってるんですが、平日昼間にしか行けなくて(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝです。
夜のプログラムにも参加したいけど子供がいるから無理だし、土日も子供休みだし。
夜のプログラムにも参加したいけど子供がいるから無理だし、土日も子供休みだし。
460 ：可愛い奥様：2008/09/27(土) 23:08:21 ID:KVQ0rzm10
>>457 万歩計見たら78㌔㌍だったよ。
462 ：可愛い奥様：2008/09/27(土) 23:39:55 ID:mjtKTe2aO
>461
調べてくれてありがとう。
そんなに少ないんだね‥ミスド食べちゃったけど三分の一くらいしか消費されてないのかorz
調べてくれてありがとう。
そんなに少ないんだね‥ミスド食べちゃったけど三分の一くらいしか消費されてないのかorz
>>438
船便って●のかたちだと思って読んでた…
船便って●のかたちだと思って読んでた…
464 ：可愛い奥様：2008/09/27(土) 23:54:44 ID:zd3lL+jW0
465 ：可愛い奥様：2008/09/28(日) 00:07:50 ID:voed7c8cO
>464
そうなんだ！
今日３０分でも息がきれてしまったよ。
明日は旦那と一時間頑張ってみる。
そうなんだ！
今日３０分でも息がきれてしまったよ。
明日は旦那と一時間頑張ってみる。
今日は食べ過ぎた…orz
反省を込めて書き出します。
朝 チャーハン大皿いっぱい
昼 カレーパン1個・クリームパン2個
夜 きのこクリームパスタ
今 チューハイとバタピー
ばかばかばかばか…明日はバナナと豆乳で頑張る！
反省を込めて書き出します。
朝 チャーハン大皿いっぱい
昼 カレーパン1個・クリームパン2個
夜 きのこクリームパスタ
今 チューハイとバタピー
ばかばかばかばか…明日はバナナと豆乳で頑張る！
>>431
無酸素運動と有酸素運動を頑張った期間はどのくらいですか？
無酸素運動と有酸素運動を頑張った期間はどのくらいですか？
469 ：可愛い奥様：2008/09/28(日) 00:58:04 ID:gg9FSWh50
470 ：可愛い奥様：2008/09/28(日) 01:10:47 ID:olQlZgC/0
とうとう40キロきった。
て言ってもチビだからちょうどイイかんじだ。
3月からレコーディングダイエットとオリジナルコアリズム
で見違えるくらい骨盤の幅が狭くなった。
今までどんだけ骨盤まわりがゆるんで内臓下がってたのか……
骨盤まわりにつくべき維持筋がつくと、自然と背中が鍛えられて
最終的に首もほっそりして内巻きだった肩が治り、二の腕が細くなった。
たまにドカ食いしちゃうけど根気よくレコーディングしてると
いつのまにか更に痩せていく……事に気付いた。続けるしかないんだなー。
て言ってもチビだからちょうどイイかんじだ。
3月からレコーディングダイエットとオリジナルコアリズム
で見違えるくらい骨盤の幅が狭くなった。
今までどんだけ骨盤まわりがゆるんで内臓下がってたのか……
骨盤まわりにつくべき維持筋がつくと、自然と背中が鍛えられて
最終的に首もほっそりして内巻きだった肩が治り、二の腕が細くなった。
たまにドカ食いしちゃうけど根気よくレコーディングしてると
いつのまにか更に痩せていく……事に気付いた。続けるしかないんだなー。
ヤフーDDを付けているのだけど、今まで食事を書き込んでもカロリーまでは調べなかった。
野菜、豆類、きのこ類中心で食べているのにどうも減りが少ないなぁ～と思っていたのだけど
今試しに朝食分を計算したら700kcal超えてる！ちなみに↓
汁物（豆腐卵しめじもやし)(200kcal)
野菜ジュース(80kcal)
ご飯55g（93kcal)いくら60g(162kcal)
プロセスチーズ20g(68kcal)
ソイラテ(100kcal)
今までこんなんで大体500kcal切るくらいかな～と思い込んでた私の脳脂肪馬鹿馬鹿！！
野菜、豆類、きのこ類中心で食べているのにどうも減りが少ないなぁ～と思っていたのだけど
今試しに朝食分を計算したら700kcal超えてる！ちなみに↓
汁物（豆腐卵しめじもやし)(200kcal)
野菜ジュース(80kcal)
ご飯55g（93kcal)いくら60g(162kcal)
プロセスチーズ20g(68kcal)
ソイラテ(100kcal)
今までこんなんで大体500kcal切るくらいかな～と思い込んでた私の脳脂肪馬鹿馬鹿！！
いくらとかチーズとか少量でカロリー高いもの食べてるし
野菜ジュースにソイラテって飲み物でカロリーかなりあるものとってるから
満足度の割りに高カロリーになってるんだね。
とりあえず飲み物はノンカロリーにしてかさがあってカロリー低いもの
とるようにしてみれば？
野菜ジュースにソイラテって飲み物でカロリーかなりあるものとってるから
満足度の割りに高カロリーになってるんだね。
とりあえず飲み物はノンカロリーにしてかさがあってカロリー低いもの
とるようにしてみれば？
ピン子、確かにきれいになった。やせてからノースリよく着てるけど昨日の感謝祭で
腕だるんだるんだった。やっぱりやせるだけじゃダメなのね。難しいわ～。
腕だるんだるんだった。やっぱりやせるだけじゃダメなのね。難しいわ～。
年が上がるにつれただ痩せるだけじゃ駄目だよね。
たるみや乾燥にも気をつけないとなんだか貧乏たらしくなっちゃうし。
松阪慶子みたいにどすこいでも張りがあって綺麗な人もいるしさ。
彼女のような体型でも美しいと言われるには
元が良くないといけないから一般人はやはり太らない方がいいと思うけど
背中や肩を出しても許される肌の張りや艶は素晴らしい。
たるみや乾燥にも気をつけないとなんだか貧乏たらしくなっちゃうし。
松阪慶子みたいにどすこいでも張りがあって綺麗な人もいるしさ。
彼女のような体型でも美しいと言われるには
元が良くないといけないから一般人はやはり太らない方がいいと思うけど
背中や肩を出しても許される肌の張りや艶は素晴らしい。
ﾋﾟﾝ子は運動せずに食事制限だけで痩せたからね。＞腕だるんだるん
あの意志の強さはﾋﾟﾝ子嫌いの私でもちょっと見直したけど。
あの意志の強さはﾋﾟﾝ子嫌いの私でもちょっと見直したけど。
松坂慶子は天性の肌というか、肉質だよ。
まれにいるじゃない、ゆで卵に骨が通ってるみたいな
弾力のあるぷっにぷっにの肉質の人。
まれにいるじゃない、ゆで卵に骨が通ってるみたいな
弾力のあるぷっにぷっにの肉質の人。
還暦杉だしあの程度のたるみは仕方ない(当然)と思う＞ピン子
ダイエット前は松坂慶子のようなババアになるぜ！と思っていた私。
現実逃避していただけですよwww
今は夏木マリみたいなババアになろうと方向転換中。
ダイエット前は松坂慶子のようなババアになるぜ！と思っていた私。
現実逃避していただけですよwww
今は夏木マリみたいなババアになろうと方向転換中。
ジョーバをやった事ある奥様いらっしゃいますか？
十五分乗ったら、三十分ジョギングした効果があるに惹かれて買ってしまった
お尻の皮がすりむけて痛い！
十五分乗ったら、三十分ジョギングした効果があるに惹かれて買ってしまった
お尻の皮がすりむけて痛い！
昼間１時間ウォーキング、夜はコーンフレークのみ。
腹減って死ぬ。
腹減って死ぬ。
……と、基地外が申しております。
ピン子、あの歳であれだけ痩せられるなんて凄すぎる。
太ってるうちの母親は
「もう食べる事しか楽しみがないのに、あんなことマネできるか」
って言ってた。・・・まぁな。
太ってるうちの母親は
「もう食べる事しか楽しみがないのに、あんなことマネできるか」
って言ってた。・・・まぁな。
>>482
持ってますよ、ジョーバ
お尻がすりむけるのは乗り方が間違っているような・・・
腹筋ペラペラの私は１５分ガッチリのったら、腹筋筋肉痛になりました。
筋肉を意識した乗り方をして、上半身も正しく動かせば、汗ばむ程度の有酸素にはなるかも。。。
持ってますよ、ジョーバ
お尻がすりむけるのは乗り方が間違っているような・・・
腹筋ペラペラの私は１５分ガッチリのったら、腹筋筋肉痛になりました。
筋肉を意識した乗り方をして、上半身も正しく動かせば、汗ばむ程度の有酸素にはなるかも。。。
通っているスポクラのジョーバに毎日乗ってるおばさんがいるけど、
全然痩せる様子がないよ。
全然痩せる様子がないよ。
前にちがうスレで書いたけど、学校の先生が自分の準備室に持ち込んでたジョーバで別な先生が
脱腸して、学校休んで手術。
そん時に、それって労災？って聞いてスルーされた・・・
脱腸して、学校休んで手術。
そん時に、それって労災？って聞いてスルーされた・・・
5分乗るだけで、ジョギング1時間と同じ
っていうものもあるよね。
これも、本当に痩せるの？
っていうものもあるよね。
これも、本当に痩せるの？
そりゃジョーバやってるだけじゃ痩せないでしょ・・・
今日は雨か。ウォーキングどうしよう。
でも傘さしながら行ってくる。
でも傘さしながら行ってくる。
痩せたいというか、三角筋を落としたい。
来年はノースリーブを堂々と着たい。
水泳止めたら三角筋落ちるかしら？
来年はノースリーブを堂々と着たい。
水泳止めたら三角筋落ちるかしら？
主婦になったら、ノースリはあきらめろ。
芸能人でも、中年で似合う人はそんなにいない。
YOUは嫌いだけど、あれだけ二の腕を鍛えてたら許す。
芸能人でも、中年で似合う人はそんなにいない。
YOUは嫌いだけど、あれだけ二の腕を鍛えてたら許す。
真っ青のバナナ、いつも98円なのに198円！
お通じのためにバナナ入りヨーグルトが日課だったのに
高過ぎてw癪だから買わなかった。
朝バナナなんてずいぶん前からあったのになんで急に
メディアプッシュされているんだろう。
値段、そのうち元に戻るかな？
なんかムカつく。
お通じのためにバナナ入りヨーグルトが日課だったのに
高過ぎてw癪だから買わなかった。
朝バナナなんてずいぶん前からあったのになんで急に
メディアプッシュされているんだろう。
値段、そのうち元に戻るかな？
なんかムカつく。
ちゃんと鍛えていれば二の腕は出していいと思うよ。
いくら鍛えていてキレイな足でもさすがに太もも出されたら
ひくけど。
いくら鍛えていてキレイな足でもさすがに太もも出されたら
ひくけど。
鍛えていれば、か。
鍛えられすぎてたらダメだよねｗ
脚はヒザの真ん中までしか出さないと決めてる。
ショーパンは卒業したよｗ
鍛えられすぎてたらダメだよねｗ
脚はヒザの真ん中までしか出さないと決めてる。
ショーパンは卒業したよｗ
お腹空いた
やきとりじいさん体操やってみるかな！？
痩せないで苦労してたが、徹底したカロリー制限を初めて
１週間で０．８㎏のペースで痩せてきた
１ヶ月に１㎏が目標だから、明らかにリバウンドペースだわ。こりゃやばい。
調味料も細かくカロリー計算するから、めんどくさくて食べるのが嫌になってくる
>>496
うちの近所なんて、バナナ一房３９８円ですわよ！＠都心
いつも２４８円で、それでも高いと思っていたのにＴＶ効果おそるべし
１週間で０．８㎏のペースで痩せてきた
１ヶ月に１㎏が目標だから、明らかにリバウンドペースだわ。こりゃやばい。
調味料も細かくカロリー計算するから、めんどくさくて食べるのが嫌になってくる
>>496
うちの近所なんて、バナナ一房３９８円ですわよ！＠都心
いつも２４８円で、それでも高いと思っていたのにＴＶ効果おそるべし
>>503
インボディ？で測定すると基礎代謝が１２５０キロカロリーと出たので
１日１２００㌍以上食べない
ジムを週３～４日通って、消費カロリーは少なくて400,多いと800とか行く
それ以外は専業小梨だから消費エネルギーは生命維持程度
インボディ？で測定すると基礎代謝が１２５０キロカロリーと出たので
１日１２００㌍以上食べない
ジムを週３～４日通って、消費カロリーは少なくて400,多いと800とか行く
それ以外は専業小梨だから消費エネルギーは生命維持程度
>>504
ありがと。
私も専業小梨でほとんど家にいるので消費エネルギーが極めて少ない。
カロリー制限でなかなか痩せなくて困ってるところ。
だいたい1200kcal以内にしてるんだけど、、、
ということはそれより消費エネルギーが少ない可能性があるってことね。むぅ。
ありがと。
私も専業小梨でほとんど家にいるので消費エネルギーが極めて少ない。
カロリー制限でなかなか痩せなくて困ってるところ。
だいたい1200kcal以内にしてるんだけど、、、
ということはそれより消費エネルギーが少ない可能性があるってことね。むぅ。
同意です。奥様。
自分の体をいじめてるよ～
ジムとかで運動しているなら、もう少しカロリーとっても順調に痩せると思う
自分の体をいじめてるよ～
ジムとかで運動しているなら、もう少しカロリーとっても順調に痩せると思う
肉食ってたら
毎日のようにモリモリ体脂肪が増えていく
毎日のようにモリモリ体脂肪が増えていく
ちょっとツボったｗｗｗ
歩いてもストレッチしても、内側太モモ肉がとれません。
ムチっとした形の太ももが、まさに肉屋で売られそうなかんじです。
ウォーキングの距離もプラスしているのに、さらに岩肉までついてきた。
泣きたい…!もう走るしかないのか??
ムチっとした形の太ももが、まさに肉屋で売られそうなかんじです。
ウォーキングの距離もプラスしているのに、さらに岩肉までついてきた。
泣きたい…!もう走るしかないのか??
511 ：可愛い奥様：2008/10/01(水) 03:43:55 ID:o/mzJZPBO
太ももの贅肉って気づいたら「あっ落ちてる！」って感じだから3～4ヶ月単位での経過で見た方がいい。
>>510
ウォーキング時のワンポイント。
足を出すときに踵から前に出すようにする。
その時、踵は内腿と一直線につながっていることを意識する。
それだけで内腿の筋肉が使えるよ。
すんごい疲れますw
「つま先を外に」を意識するとがに股になるので「踵」を意識する！！
もちろん、上体の姿勢はピン！で夜露死句
ウォーキング時のワンポイント。
足を出すときに踵から前に出すようにする。
その時、踵は内腿と一直線につながっていることを意識する。
それだけで内腿の筋肉が使えるよ。
すんごい疲れますw
「つま先を外に」を意識するとがに股になるので「踵」を意識する！！
もちろん、上体の姿勢はピン！で夜露死句
鳥肉太ももの510です。タンドリーチキンです。
>>511
足をダイエットしはじめて、ちょうどそろそろ3ヶ月くらいです。やはり足は最後の方なんですね…
>>512
なるほど!今日から早速すごく意識してみます。ﾒﾓﾒﾓ…
上体ピンッで頑張ります。
>>511
足をダイエットしはじめて、ちょうどそろそろ3ヶ月くらいです。やはり足は最後の方なんですね…
>>512
なるほど!今日から早速すごく意識してみます。ﾒﾓﾒﾓ…
上体ピンッで頑張ります。
515 ：可愛い奥様：2008/10/01(水) 17:25:13 ID:o/mzJZPBO
>>514さんへ
太ももとおへそまわりとあごの下は最後に落ちてくるよ。
太ももとおへそまわりとあごの下は最後に落ちてくるよ。
>>513
ありがとうございます。
これはやっているのですが…姿勢が悪いのかな?
鏡もってきてやってみます。
>>515
そうですか…あきらめたらダメですね…
レスいろいろもらってモチベーションあがりました。
今からウォーキングいってきます!ありがとうございました
ありがとうございます。
これはやっているのですが…姿勢が悪いのかな?
鏡もってきてやってみます。
>>515
そうですか…あきらめたらダメですね…
レスいろいろもらってモチベーションあがりました。
今からウォーキングいってきます!ありがとうございました
森クミの放送から始めて、バナナダイエットで３キロ落ちた。自分でも信じられない！
バナナは朝１本、１０時に１本、
普通の食事は以前は一日３食→１.５食になった
（でもアルコールでも肉でもラーメンでも自由に食べてる）
こんなに簡単に痩せるなんて、私が太ってるからなんだよね～。
でもお腹も空かないし、バナナ様は有り難い。
痩せているウチの姉は、効果は無いみたい。でもお腹の中がスッキリしたって
太ってる人には向いてるバナナダイエットだけど、
普通体型に近づいたら、運動にシフトした方が良いんだろうな。
バナナは朝１本、１０時に１本、
普通の食事は以前は一日３食→１.５食になった
（でもアルコールでも肉でもラーメンでも自由に食べてる）
こんなに簡単に痩せるなんて、私が太ってるからなんだよね～。
でもお腹も空かないし、バナナ様は有り難い。
痩せているウチの姉は、効果は無いみたい。でもお腹の中がスッキリしたって
太ってる人には向いてるバナナダイエットだけど、
普通体型に近づいたら、運動にシフトした方が良いんだろうな。
運動＋カロリー制限で２ヶ月で３キロ落ちてようやく標準体重に。
でもその先がなかなか変化がでない。停滞してます。
美容体重（あと４キロ）目指してるのだけど何をしたらいいんでしょう？
でもその先がなかなか変化がでない。停滞してます。
美容体重（あと４キロ）目指してるのだけど何をしたらいいんでしょう？
519 ：可愛い奥様：2008/10/01(水) 21:02:09 ID:lU8bl6aA0
バナナ、スーパー各社も卸に現金積んで数量増やすようにお願いしてる最中
なんだろーなー。
でもそんなに簡単に外国から輸入増えないから、倉庫で熟成途中なやつでも
どんどん出荷してる、と。
自然食品店だと、そういうとこにも果物が置いてあることを知らない一般人
が多いせいか、結構残ってる。
台湾バナナの斑点多くなって半額になったやつが好きなのに、当分食べられない。
なんだろーなー。
でもそんなに簡単に外国から輸入増えないから、倉庫で熟成途中なやつでも
どんどん出荷してる、と。
自然食品店だと、そういうとこにも果物が置いてあることを知らない一般人
が多いせいか、結構残ってる。
台湾バナナの斑点多くなって半額になったやつが好きなのに、当分食べられない。
しかし、バナナダイエットって以前から有名だったし
みのの昼の番組でも取り上げてたし、それでも普通に商品あって品切れになる事無かったのね。
昼番組は殆ど主婦しか観てないだろから、ゴールデン放送で老若男女あらゆる人間が買い求めてるんだろな。
みのの昼の番組でも取り上げてたし、それでも普通に商品あって品切れになる事無かったのね。
昼番組は殆ど主婦しか観てないだろから、ゴールデン放送で老若男女あらゆる人間が買い求めてるんだろな。
バナナあわてて出荷量増やした頃、飽きっぽい日本人は
バナナなんて見向きもしなくなって、また通常の売れ行きに戻りそう。
需要と供給のバランスがいまいちだな。
バナナなんて見向きもしなくなって、また通常の売れ行きに戻りそう。
需要と供給のバランスがいまいちだな。
フルタイムで働いてるので、なかなかウォーキングの時間が
とれないんだけど、自動車通勤をやめて歩こうかな？
でも、通勤距離約5キロ。
いきなりこれだけ歩くのは無謀よねぇ。
往復あるわけだし。
ごく普通の女性が5キロ歩くのって、何分ぐらいかかるかな？
とれないんだけど、自動車通勤をやめて歩こうかな？
でも、通勤距離約5キロ。
いきなりこれだけ歩くのは無謀よねぇ。
往復あるわけだし。
ごく普通の女性が5キロ歩くのって、何分ぐらいかかるかな？
1時間ちょっとくらいじゃないかな～。
行きはいいけど、帰りはつらいかも。
まず自転車から始めてみたら？
行きはいいけど、帰りはつらいかも。
まず自転車から始めてみたら？
何でバナナ売り切れてないんだろうと思ったら、ＴＢＳ写らないど田舎だからだｗ
マイ○ロとか、○エータで痩せた(リバウンドなし)人っているのかな？
以前その手の置き換え食品でダイエットしてみたら
あまりにお腹にたまらなくて、空腹でたち上がれなかったことがあったよ。
その後、ビリーをしてみたら半年で８キロ減ったよ。
最近２キロほど戻ったから、コアリズムしてみたら腰痛めたｗ
運動でも、合う合わないがあるよね。治ったらがんばらねば。
マイ○ロとか、○エータで痩せた(リバウンドなし)人っているのかな？
以前その手の置き換え食品でダイエットしてみたら
あまりにお腹にたまらなくて、空腹でたち上がれなかったことがあったよ。
その後、ビリーをしてみたら半年で８キロ減ったよ。
最近２キロほど戻ったから、コアリズムしてみたら腰痛めたｗ
運動でも、合う合わないがあるよね。治ったらがんばらねば。
追記。かかる時間は、私の場合ママチャリ普通にこいで20分位です。
自転車、一度本気出して一時間ほど漕いで見たら
異様に疲れたｗ
今はママチャリだけど、今年中にちゃんとしたクロスバイク借りたい。
でもクロスバイクって籠付きのが構造上の問題なのか少ないのが残念
異様に疲れたｗ
今はママチャリだけど、今年中にちゃんとしたクロスバイク借りたい。
でもクロスバイクって籠付きのが構造上の問題なのか少ないのが残念
なんだか自転車こぎまくってる夢を見ちゃった。
朝起きたら疲れたｗ
朝起きたら疲れたｗ
体重減ってたりしてw
みなさん、日が暮れてからのウォーキングやジョギングは気をつけてね。
自分、夜の７時にウォーキングしてたら、変態にカッターで太ももを切られた。
痛かったよう(つД｀)怖くて外に出たくないから、ひたすら踏み台昇降。
全然痩せません。
自分、夜の７時にウォーキングしてたら、変態にカッターで太ももを切られた。
痛かったよう(つД｀)怖くて外に出たくないから、ひたすら踏み台昇降。
全然痩せません。
ちょ、それちゃんと警察に通報した？
怖いねぇ・・。
そういうのが怖くてウォーキング躊躇しちゃう。←言い訳
怖いねぇ・・。
そういうのが怖くてウォーキング躊躇しちゃう。←言い訳
>>532
ええっ!
通報しなきゃ。
といいつつ私も以前ウォーキング中に
痴漢に乳さわられたけど泣き寝入りしてるが。
今はコアリズムのみ。
体重にあんまり変化はないけど
スカートがゆるくなってうれしい。
ええっ!
通報しなきゃ。
といいつつ私も以前ウォーキング中に
痴漢に乳さわられたけど泣き寝入りしてるが。
今はコアリズムのみ。
体重にあんまり変化はないけど
スカートがゆるくなってうれしい。
疲れ果てて来てみれば物騒な話が。
私たち、か弱い女性だから気をつけないとねw
今朝、ご飯を炊き忘れ、ダンナの分しかなくって朝抜き。
グレフルがあったのでとりあえず二房食べて家事一通りやっていたら
急遽チャリで出かけることに。往復15キロほどorz
帰ってきても食べるものはなく、グレフル残りとインスタントスープで
胃を落ち着かせていたらまた移動命令orz 今度は6キロ。
ダイエット中だからなんとか頑張れたけど疲れた。
ご飯がない日にこんなことになるなんてって感じ。
ま、停滞中だったので明日の体重測定がちょっと楽しみだけど。
夕飯…食べ過ぎないようにしないと。
私たち、か弱い女性だから気をつけないとねw
今朝、ご飯を炊き忘れ、ダンナの分しかなくって朝抜き。
グレフルがあったのでとりあえず二房食べて家事一通りやっていたら
急遽チャリで出かけることに。往復15キロほどorz
帰ってきても食べるものはなく、グレフル残りとインスタントスープで
胃を落ち着かせていたらまた移動命令orz 今度は6キロ。
ダイエット中だからなんとか頑張れたけど疲れた。
ご飯がない日にこんなことになるなんてって感じ。
ま、停滞中だったので明日の体重測定がちょっと楽しみだけど。
夕飯…食べ過ぎないようにしないと。
ワコールから新発売されたクロスウオーカーは即効ウエストからヒップにかけて締まるよ。
これ履いてスカート試着したらやばめなサイズがするっと入った。
ちなみに脱ぐと元通りよｗ
これ履いてスカート試着したらやばめなサイズがするっと入った。
ちなみに脱ぐと元通りよｗ
540 ：可愛い奥様：2008/10/03(金) 00:54:34 ID:H6jYJyLpO
3月からはじめて20㎏近く落としたんだがおへそまわりにたるみ&シワができてしまった。
これはちゃんと皮が縮んでぴっちりに戻るんだろうか・・・？
詳しい方マジレス希望。
これはちゃんと皮が縮んでぴっちりに戻るんだろうか・・・？
詳しい方マジレス希望。
>>540 戻るよ。時間はかかるけど。
年齢や、たるみ具合で個人差はあるけど、
１年間くらいは覚悟してね。
たるみの心配より、リバウンドにご用心。
せっかくスリムになったんだから
維持してほしいです。頑張れ！
年齢や、たるみ具合で個人差はあるけど、
１年間くらいは覚悟してね。
たるみの心配より、リバウンドにご用心。
せっかくスリムになったんだから
維持してほしいです。頑張れ！
543 ：可愛い奥様：2008/10/03(金) 13:04:07 ID:H6jYJyLpO
>>541さん
レスありがとう。
リバウンドしないように気をつけます。
油断大敵ですね。
>>542さん
やっぱりカロリー計算して食事制限(１日1500kcal＋ﾈｲﾁｬｰﾒｲﾄﾞのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ)と１日二時間のウォーキング又は一時間のジョギング又は水泳を週5、6日とお風呂前の筋トレ(壁立て伏せと腹筋)
これをちゃんと続けたことかなあ。
ちなみに現在のスペックは180㎝65㎏。
腹筋はわれてますw
レスありがとう。
リバウンドしないように気をつけます。
油断大敵ですね。
>>542さん
やっぱりカロリー計算して食事制限(１日1500kcal＋ﾈｲﾁｬｰﾒｲﾄﾞのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ)と１日二時間のウォーキング又は一時間のジョギング又は水泳を週5、6日とお風呂前の筋トレ(壁立て伏せと腹筋)
これをちゃんと続けたことかなあ。
ちなみに現在のスペックは180㎝65㎏。
腹筋はわれてますw
544 ：可愛い奥様：2008/10/03(金) 13:08:19 ID:H6jYJyLpO
ただし、ヘソまわりだけへんな具合にタユタユになってて風呂場でちょい憂うつ(ノ_<。)
545 ：可愛い奥様：2008/10/03(金) 13:14:54 ID:5YJrJPiW0
出産直後も腹の皮だけべろんべろんになったけどまあまあもどった。
私もヘソ周りが･･･
前にどっかのスレで見かけたけど、若い人と決定的に違うのは腹の皮
らしい。それ以来、顔でもなく胸でもなく若い人のヘソ出しに注目するように
なったんだけど本当にツルツルプリプリなんだもん。
痩せてるとか太ってるじゃないんだよね。デブでもなめらかで艶のある
腹なんだわ、若い子って。
前にどっかのスレで見かけたけど、若い人と決定的に違うのは腹の皮
らしい。それ以来、顔でもなく胸でもなく若い人のヘソ出しに注目するように
なったんだけど本当にツルツルプリプリなんだもん。
痩せてるとか太ってるじゃないんだよね。デブでもなめらかで艶のある
腹なんだわ、若い子って。
547 ：可愛い奥様：2008/10/03(金) 13:22:07 ID:H6jYJyLpO
水腹は一時っていうけどエステのドーピング腹&脇も本当に一時だと思う・・・。
548 ：可愛い奥様：2008/10/03(金) 13:30:11 ID:47XkCPUv0
>>543
エッ！１８０ｃｍ・・・？
エッ！１８０ｃｍ・・・？
549 ：可愛い奥様：2008/10/03(金) 13:41:16 ID:H6jYJyLpO
>>548さん
デカ女です。書き間違えではありませんf^_^;
デカ女です。書き間違えではありませんf^_^;
１０cmわけて欲しい＠１５０cm
180cm奥は前出てきた人と同じ人？
552 ：可愛い奥様：2008/10/03(金) 15:25:51 ID:H6jYJyLpO
はい、私だと思います。
どうももう一人私と同じような身長の方がおられるみたいなので。
どうももう一人私と同じような身長の方がおられるみたいなので。
？？？
自虐か自慢か知らんけど毎回180アピールうざい
555 ：可愛い奥様：2008/10/03(金) 15:57:10 ID:47XkCPUv0
556 ：可愛い奥様：2008/10/03(金) 16:22:27 ID:ApOSyOiFO
腹筋運動をはじめて半年。
気がついたんだけど、背中側の骨盤のちょい上に変な肉がつきはじめた。
私の腹筋の仕方が悪いのかな？
気がついたんだけど、背中側の骨盤のちょい上に変な肉がつきはじめた。
私の腹筋の仕方が悪いのかな？
昼間は仕事しているので、夜のウォーキングは怖くて
踏み台昇降してた。
1週間前から、旦那も歩くというので2人なら安全だろうと
40分～50分くらい歩いているけど、ペースが遅いわけではないのに
全然疲れない。
踏み台は20分くらいでヘトヘトなのに。踏み台の方が負荷が強いのかな？
今の時期は、外歩いた方が気持ちいい。
踏み台昇降してた。
1週間前から、旦那も歩くというので2人なら安全だろうと
40分～50分くらい歩いているけど、ペースが遅いわけではないのに
全然疲れない。
踏み台は20分くらいでヘトヘトなのに。踏み台の方が負荷が強いのかな？
今の時期は、外歩いた方が気持ちいい。
>>558
自分も、踏み台＞ウォーキングだと思ってる。
実際、ウォーキングはいくらやってもなんの効果も無かったし。
今は、1km走っては1km歩く、というのを繰り返してる。
これだとちょうどいい感じ。きつい日は500ｍごとにするとか変化もつけられるし。
自分も、踏み台＞ウォーキングだと思ってる。
実際、ウォーキングはいくらやってもなんの効果も無かったし。
今は、1km走っては1km歩く、というのを繰り返してる。
これだとちょうどいい感じ。きつい日は500ｍごとにするとか変化もつけられるし。
563 ：可愛い奥様：2008/10/03(金) 17:02:07 ID:ApOSyOiFO
564 ：可愛い奥様：2008/10/03(金) 17:16:51 ID:xRNSBUD50
バナナダイエット。
血糖値高い人は命取りだよ。
血糖値高い人は命取りだよ。
自分は数年前毎日バナナ1本食べてたら
アレルギー発症した。
元々素因もあったのだろうけど
何でも取りすぎは良くないとオモタ
アレルギー発症した。
元々素因もあったのだろうけど
何でも取りすぎは良くないとオモタ
朝バナナだと異常にお腹がすいてたまらん
なので朝りんごダイエット開始
1週間で2ｋｇ痩せたし便秘にもいい感じです
なので朝りんごダイエット開始
1週間で2ｋｇ痩せたし便秘にもいい感じです
>>558
30分～1時間ウォーキングを2ヶ月続けてて（3kg減）
だいぶ体力がついてきたかなと思ってたんだけど
友人の家にあった両手と両足を歩くように動かす
トレーニングマシンを使わせてもらったら
心臓バクバクで10分も続かずギブアップ。
やっぱり私にはウォーキングくらいの軽い運動が合ってるわｗ
30分～1時間ウォーキングを2ヶ月続けてて（3kg減）
だいぶ体力がついてきたかなと思ってたんだけど
友人の家にあった両手と両足を歩くように動かす
トレーニングマシンを使わせてもらったら
心臓バクバクで10分も続かずギブアップ。
やっぱり私にはウォーキングくらいの軽い運動が合ってるわｗ
ｴｱウォーカーやるぐらいならウォーキングを
ランニングやジョギングに変えるほうが効果あると思う
ありゃ場所とるし、ぎっちらぎっちらうるさい
ランニングやジョギングに変えるほうが効果あると思う
ありゃ場所とるし、ぎっちらぎっちらうるさい
耳ツボダイエットして見事８キロ減量。
その後、ウォーキング、ビリー、ターボ、コアリズムと適当に
やりながら体型維持してるけど、今が人生で一番スタイルいい。
頑張ったかいがあったなあ。
でもできれば２０代に今の体になりたかったよ。
ビキニだって今なら自信もって着れる見事な腹筋なのになあ。
その後、ウォーキング、ビリー、ターボ、コアリズムと適当に
やりながら体型維持してるけど、今が人生で一番スタイルいい。
頑張ったかいがあったなあ。
でもできれば２０代に今の体になりたかったよ。
ビキニだって今なら自信もって着れる見事な腹筋なのになあ。
皆さんすごい運動してるんですね。
自分は先週から３０分ウォーキングし始めて、今日１時間ウォーキングしたら頭クラクラです。
カッターで切り付けられるとか怖すぎ…
自分は先週から３０分ウォーキングし始めて、今日１時間ウォーキングしたら頭クラクラです。
カッターで切り付けられるとか怖すぎ…
572 ：可愛い奥様：2008/10/03(金) 21:06:15 ID:11lR+uxY0
今がボイドタイムなんですね。
なんとなく今は変えないかな。
なんとなく今は変えないかな。
wiifitなんか飽きてしまったので、wiiスポーツを久しぶりにやった。
ボクシングなかなか汗だくになる…楽しいから毎日やることにした。
ボクシングなかなか汗だくになる…楽しいから毎日やることにした。
あたしゃ朝からバナナ2本なんてキツイわよ・・・・
しばらく行ってないけど近所のスーパーはバナナあるかな
しばらく行ってないけど近所のスーパーはバナナあるかな
3ヶ月間58キロからピクリとも動かなかった体重が今朝は57.6キロになっててｳﾚｽｨｰｰ
あんまり嬉しくて朝食一品食べるの忘れてしまったｗ
入浴前に腿上げ100回＆壁プッシュ30回＆スクワット20回＆腰振り200回して
寝る前に骨盤叩きと膝曲げ腹筋50回を一日おきにやるようになって１ヵ月。
最近は儀式のようになってきてやらないと気持ち悪い。効果は不明だけど。
ここ読んで久しぶりにすごい汗かく運動もしたくなってしまったよ。
久しぶりにシャーリーンとパーティーしてこよう。
あんまり嬉しくて朝食一品食べるの忘れてしまったｗ
入浴前に腿上げ100回＆壁プッシュ30回＆スクワット20回＆腰振り200回して
寝る前に骨盤叩きと膝曲げ腹筋50回を一日おきにやるようになって１ヵ月。
最近は儀式のようになってきてやらないと気持ち悪い。効果は不明だけど。
ここ読んで久しぶりにすごい汗かく運動もしたくなってしまったよ。
久しぶりにシャーリーンとパーティーしてこよう。
576 ：可愛い奥様：2008/10/03(金) 22:33:04 ID:Ji36h15o0
400グラム落とすのに なんでそんなに
かかるのか ナゾ。
普通に食事さえ気をつけてたら１週間で
１ｋｇ弱なんてよゆーだけどなー
かかるのか ナゾ。
普通に食事さえ気をつけてたら１週間で
１ｋｇ弱なんてよゆーだけどなー
577 ：可愛い奥様：2008/10/03(金) 22:40:30 ID:cA/Mc+0UO
173で60の私が来ましたよん
よしやるか！
よしやるか！
578 ：可愛い奥様：2008/10/03(金) 23:46:39 ID:ApOSyOiFO
こんな時間にハーゲンダッツ食べてしまった。。
あと2時間は起きてよう。
あと2時間は起きてよう。
180の人、顔文字が気持ち悪いのと、叩かれると別IDで擁護するのが嫌だ
180はなかなかいないけど170台の人は増えたよね。
ウォーキング中よく見るよ。
颯爽としていてかっこいいな。
ウォーキング中よく見るよ。
颯爽としていてかっこいいな。
デカイ人はとにかく痩せてくれ・・・・たとえ太っていなくても壁のように
立ちはだかっててスーパーとか人が密集してる時にいられると、男ジャマだよっ！と
思ったら女かよ～170前後は感じないけどそれ以上はマジで壁のようだ・・・
痩せてても骨太さんはデカイけど
立ちはだかっててスーパーとか人が密集してる時にいられると、男ジャマだよっ！と
思ったら女かよ～170前後は感じないけどそれ以上はマジで壁のようだ・・・
痩せてても骨太さんはデカイけど
170cm台ならモデルっぽいなと思うけど
180越えはデカっ！大林か！としか思えない
180越えはデカっ！大林か！としか思えない
たしかに180cmの人は不思議と自分をアピールしているとは思うけど
だからといってそういう書き込みは止めなよ。
小学生のいじめじゃないんだから。
だからといってそういう書き込みは止めなよ。
小学生のいじめじゃないんだから。
うん…そんな言い方ってないと思うよ。
我が家はバレーボールで有名な某女子高の近所なので
のっぽ女性は別に珍しくないな。
スポーツやってる高身長の人って、なんだかんだ言ってやっぱりカコイイね。
のっぽ女性は別に珍しくないな。
スポーツやってる高身長の人って、なんだかんだ言ってやっぱりカコイイね。
生物の基本
同種ならデカイものが強い
強いものが生き残る
同種ならデカイものが強い
強いものが生き残る
588 ：可愛い奥様：2008/10/04(土) 11:24:49 ID:1yJ2/4le0
>>570
耳つぼダイエットっていくらかかった？
耳つぼダイエットっていくらかかった？
ウォーキングだけじゃやせない156センチ50～49キロです。
最近、腹筋とかも始めました。引き締まった体になりたい。
最近、腹筋とかも始めました。引き締まった体になりたい。
590 ：可愛い奥様：2008/10/04(土) 13:14:02 ID:xjaHrRmVO
他スレに182㎝日仏クォーター既女って人が書き込みしてたけど、どんな人なんだろ？
でっかい滝クリみたいなのかな。
ちょい興味ある。
でっかい滝クリみたいなのかな。
ちょい興味ある。
クォーター既女なら平野レミとか。
592 ：可愛い奥様：2008/10/04(土) 13:41:56 ID:xjaHrRmVO
平野レミって料理の？
全然日本人じゃん。
外人顔はハーフまでか・・・。
180㎝の人ってキレイなのかな？
全然日本人じゃん。
外人顔はハーフまでか・・・。
180㎝の人ってキレイなのかな？
安倍川餅たべてしまったorz
やっぱり極度に食事を減らすとろくな事はないな。
ちょっと体重が動いてきたから調子に乗り過ぎた。
明日からきちんと栄養バランスのよい食事を適量とろう。。
やっぱり極度に食事を減らすとろくな事はないな。
ちょっと体重が動いてきたから調子に乗り過ぎた。
明日からきちんと栄養バランスのよい食事を適量とろう。。
しばらく出張してた旦那が帰ってきて数日経過。
案の定、しっかりリバウンドしたよｏｒｚ
あーんなに頑張って体重落としたのに。
酒、普通の食事（しかも大食い）、つまみ、外食、
つられる自分が悪いのは分かってるけど、
何のために毎日マズイ野菜スープ食べ続けたと思ってるんだ。
案の定、しっかりリバウンドしたよｏｒｚ
あーんなに頑張って体重落としたのに。
酒、普通の食事（しかも大食い）、つまみ、外食、
つられる自分が悪いのは分かってるけど、
何のために毎日マズイ野菜スープ食べ続けたと思ってるんだ。
踏み台昇降やって筋肉痛
足パンパンｗ
足パンパンｗ
後ろに腕を組むダイエット、二の腕が細くなった！
何やっても落ちなかったのに！
何やっても落ちなかったのに！
>>597
どれくらいの期間やったの？
どれくらいの期間やったの？
お昼のTVで見てからだからどれくらいだろ？2週間位かな？
昨日久しぶりに半袖着て、おーーってなった！
昨日久しぶりに半袖着て、おーーってなった！
601 ：可愛い奥様：2008/10/05(日) 11:10:22 ID:NGKEOgsPO
ほとんどチラ裏ですが
飲んでる薬の影響もあるみたいなんだけど体重がとにかく落ちない
体重が落ちたら他の薬も軽くできるみたいなのにとにかく減らない
でも服のサイズダウンはしている
運動しても食事療法頑張ってもまったく減らないどころか
微妙に増えていくのはキツイ
何かが決定的に間違ってるのかとも思ってみたり
しかも生理前でイライライライラ落ち着きがなくなってきたりで
精神的にもつらいわ
飲んでる薬の影響もあるみたいなんだけど体重がとにかく落ちない
体重が落ちたら他の薬も軽くできるみたいなのにとにかく減らない
でも服のサイズダウンはしている
運動しても食事療法頑張ってもまったく減らないどころか
微妙に増えていくのはキツイ
何かが決定的に間違ってるのかとも思ってみたり
しかも生理前でイライライライラ落ち着きがなくなってきたりで
精神的にもつらいわ
自分の老後のためと思ってやってるよ。まだ29だけどｗ
祖父母を見ていると、運動を定期的にしていた人は足腰丈夫で
90過ぎても要介護度が低く健康に生活できてる。
祖父母を見ていると、運動を定期的にしていた人は足腰丈夫で
90過ぎても要介護度が低く健康に生活できてる。
骨盤ダイエットって痩せるのかな？
すみません、昼にカレーライスを普通に食べてしまいましたorz
>>606
昼だから全然構わないでしょ、３杯位食べちゃったの？ｗ
昼だから全然構わないでしょ、３杯位食べちゃったの？ｗ
いや、ご飯1膳分くらい。
まあ夜調整すればいいことか。
まあ夜調整すればいいことか。
一食やっちまったからって凹む必要ないと思う。
それではずみがついて暴飲暴食しない限り、
久しぶりに大好物を食べて美味しかった♪
これからまた頑張ろう！でいいのでは。
それではずみがついて暴飲暴食しない限り、
久しぶりに大好物を食べて美味しかった♪
これからまた頑張ろう！でいいのでは。
597ﾉｼ
私もやってますよ～
時間も掛からないし気軽に続けられますよね。
とはいえ、二の腕細くなったかな？orz
ただ、肘の弛みが目立ちにくくなった気がします。
私もやってますよ～
時間も掛からないし気軽に続けられますよね。
とはいえ、二の腕細くなったかな？orz
ただ、肘の弛みが目立ちにくくなった気がします。
後ろ腕組み、お腹は意識するようにしていたけど
二の腕はあまり気にしてなかった・・・
気持ち背中から浮かせ気味にすると結構二の腕にも効くね
二の腕はあまり気にしてなかった・・・
気持ち背中から浮かせ気味にすると結構二の腕にも効くね
612 ：可愛い奥様：2008/10/05(日) 16:54:28 ID:voYcYlfzO
合気道はスタイルがよくなるらしい。
613 ：可愛い奥様：2008/10/05(日) 22:51:25 ID:b5OAiKxs0
>>597
kwsk
kwsk
腕組みダイエットでぐぐるのだ
ぐぐって文字だけ見てやってみたのだが・・・・
今amazonの本の表紙見たらぜんぜん腕組みの仕方が違っていたようだorz
伸ばしてやっていたから腕折れそうだった。
ご注意。
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/images/4837661238/ref=dp_image_0?ie=UTF8&n=465392&s=books
今amazonの本の表紙見たらぜんぜん腕組みの仕方が違っていたようだorz
伸ばしてやっていたから腕折れそうだった。
ご注意。
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/images/4837661238/ref=dp_image_0?ie=UTF8&n=465392&s=books
>>603
生理前は停滞、むしろ増える事ありますよ(1～２kg程)
腹部が張ったり、お通じが普段より良くなかったり
服がサイズダウンしてるなら、ちゃんとあなた努力の効果がでていると思う
自宅の体重計で体脂肪も量れますか？
体重に変化が見られない時期でも、体脂肪率の変化を励みにのりきってるよ
生理前は停滞、むしろ増える事ありますよ(1～２kg程)
腹部が張ったり、お通じが普段より良くなかったり
服がサイズダウンしてるなら、ちゃんとあなた努力の効果がでていると思う
自宅の体重計で体脂肪も量れますか？
体重に変化が見られない時期でも、体脂肪率の変化を励みにのりきってるよ
SHOPチャンネルでこんにゃくラーメン、パスタ30食買いたかったんだけど
買わなかった～昨日まではお買い得価格だったと思う
こんにゃくダイエットは続けられてる奥いるかな？
買わなかった～昨日まではお買い得価格だったと思う
こんにゃくダイエットは続けられてる奥いるかな？
続けられなくて半分近く捨てた奥ならおりますが。
こんにゃくラーメンは美味しくない。
それを食べる位なら、わかめスープのクッパをゆっくり食べる。
160cm56kg（2月）→52.9kg あと900g減らせたらダイエット終わり。
それをキープするのが難しい。
それを食べる位なら、わかめスープのクッパをゆっくり食べる。
160cm56kg（2月）→52.9kg あと900g減らせたらダイエット終わり。
それをキープするのが難しい。
621 ：可愛い奥様：2008/10/06(月) 09:44:25 ID:E3vTCOuZ0
家で腹筋と背筋やってる。1日おきにやると効果的っていうけど
1日おきにすると結局3日坊主で終わるから毎日朝晩やってる。
習慣化させないと続かない。
1日おきにすると結局3日坊主で終わるから毎日朝晩やってる。
習慣化させないと続かない。
洗いもずくをスープの中に入れて飲んでるよ。
もずくが麺みたいだし、結構イケル。
もずくが麺みたいだし、結構イケル。
623 ：可愛い奥様：2008/10/06(月) 09:50:36 ID:nP45bFLd0
こんにゃく・きのこ・腕組み のトリプルで、一週間で3キロ痩せた！！
ちなみに、その前にやっていたバナナダイエットでは、2キロ増だったのに・・・。
ちなみに、その前にやっていたバナナダイエットでは、2キロ増だったのに・・・。
624 ：可愛い奥様：2008/10/06(月) 11:30:55 ID:aytmQAmzO
踏み台って足太くならないですか？
昔やってパンパンになった足に恐怖を感じた。
ウォーキングが怖くなってきたので、
また踏み台やろうかと思ったけど…
昔やってパンパンになった足に恐怖を感じた。
ウォーキングが怖くなってきたので、
また踏み台やろうかと思ったけど…
ほんと一日置きなんていってると
ズルズル1週間やらないまま放置なんてこともしばしばだわ
今から気合入れてやってみよう
踏み台は確かに足がパンパンになるけど
ストレッチとかマッサージが足りないからだと踏み台スレで言われてた
ズルズル1週間やらないまま放置なんてこともしばしばだわ
今から気合入れてやってみよう
踏み台は確かに足がパンパンになるけど
ストレッチとかマッサージが足りないからだと踏み台スレで言われてた
は～食べ過ぎた。やっぱり生理中は一時休止ってことでおｋ？
名前欄消し忘れｽﾏｿ。
631 ：可愛い奥様：2008/10/06(月) 12:47:35 ID:5z6BEUFsO
低めかぁ。
１５センチとか？
１５センチとか？
どうしても下半身をスリムにしたくて、
ビリーズブートキャンプ「下半身プログラム」を２週間、休まず続けた。
やたらと脚力がついた。駅の階段も上り坂の自転車もスイスイだ。
確かに便利だが、目指していたのはそれではないのだが。('A`)
ただ、細くはならないものの少ーし締まって固くなってきた気がする。もうちょっと頑張ってみよう。
ビリーズブートキャンプ「下半身プログラム」を２週間、休まず続けた。
やたらと脚力がついた。駅の階段も上り坂の自転車もスイスイだ。
確かに便利だが、目指していたのはそれではないのだが。('A`)
ただ、細くはならないものの少ーし締まって固くなってきた気がする。もうちょっと頑張ってみよう。
NHKBS2で朝に不定期に放送されてるBSエアロビクスを録って一日１０分毎日やってる。
半年以上やってるけど、それなりに効果がある。
１６０ｃｍ、４８ｋｇ→４５，２ｋｇになった。
ほかに食事にも気をつけてる。
半年以上やってるけど、それなりに効果がある。
１６０ｃｍ、４８ｋｇ→４５，２ｋｇになった。
ほかに食事にも気をつけてる。
634 ：可愛い奥様：2008/10/06(月) 13:07:36 ID:XO1JteCbO
腹だけ異常に肉がたまって妊婦風orz
タモリ倶楽部のを続けてみます。
腰が心配だからとりあえず10分位・・・。
あと夜の発泡酒を我慢しよう。
タモリ倶楽部のを続けてみます。
腰が心配だからとりあえず10分位・・・。
あと夜の発泡酒を我慢しよう。
636 ：可愛い奥様：2008/10/06(月) 14:45:47 ID:aytmQAmzO
お酒とお菓子やめただけでかなり効果あった。
637 ：可愛い奥様：2008/10/06(月) 15:14:13 ID:9gH4MPqI0
今日から断酒するか…。
ワコールのクロスウオーカー
う～ん、効果わかんないなあー。
う～ん、効果わかんないなあー。
639 ：可愛い奥様：2008/10/06(月) 17:36:50 ID:aytmQAmzO
180奥のダイエット方法、細かく聞きたいなあ。
腹筋て地道に効くよね。
１日１０回を１ヶ月、とりあえず毎日細々と続けていたら、
気づいたら歩くときに腹筋に力が入るようになった。
１日１０回を１ヶ月、とりあえず毎日細々と続けていたら、
気づいたら歩くときに腹筋に力が入るようになった。
>>640
腹筋、たしかに効きますよね。
私の場合はねじり腹筋５０回ですが、ウエスト
にくびれができました。（３週間で）。
あと夕食抜きで７キロやせました。（半年）。
目標体重と体脂肪率までまだまだですががんばろうと思います。
腹筋、たしかに効きますよね。
私の場合はねじり腹筋５０回ですが、ウエスト
にくびれができました。（３週間で）。
あと夕食抜きで７キロやせました。（半年）。
目標体重と体脂肪率までまだまだですががんばろうと思います。
643 ：可愛い奥様：2008/10/06(月) 21:59:14 ID:aytmQAmzO
短パンマン
そうそう、腹筋は効く。1日5分程度なのに効果あるし。
私も歩いているときに自然とおなかに力が入るようになった。
私も歩いているときに自然とおなかに力が入るようになった。
昔、寝起きは一番体重が少なかったけど
最近、寝起き時が一番体重が多く表示される。
最近、寝起き時が一番体重が多く表示される。
骨盤ダイエットでストンと3kg痩せました。
今は－3から4の間を行ったり来たりだけども…
むくみがちだったふくらはぎがスッキリして、
足がまっすぐになった。サイドのお肉が後ろ側に行く感じです。
膝に負担がかかるので、向き不向きはあるかもだけど簡単だしお勧めです。
今は－3から4の間を行ったり来たりだけども…
むくみがちだったふくらはぎがスッキリして、
足がまっすぐになった。サイドのお肉が後ろ側に行く感じです。
膝に負担がかかるので、向き不向きはあるかもだけど簡単だしお勧めです。
>>646
寝起きでも、トイレ（小）を済ませる前と後では、500ｇ近く違うよね。
寝起きでも、トイレ（小）を済ませる前と後では、500ｇ近く違うよね。
そんな違うかなｗ
どんだけ溜め込んでいるんだｗ
651 ：可愛い奥様：2008/10/07(火) 08:52:10 ID:Gusumzs9O
大＋小で400gくらいじゃないか？
ｷｬｯw
ｷｬｯw
652 ：可愛い奥様：2008/10/07(火) 08:53:32 ID:Gusumzs9O
でも180奥はすごいの出しそうだよね。
1キロくらいのぶっといのwww
1キロくらいのぶっといのwww
ｳﾝｺ本に、1日分の大は約200gと書いてありました。
小は個人差ありそうだね、私も毎朝>>648くらい出してそうな予感。
運動時に2Lのミネラルウォーターを飲み干すので、トータル1日で3L以上は水分摂取してると思うし。
小は個人差ありそうだね、私も毎朝>>648くらい出してそうな予感。
運動時に2Lのミネラルウォーターを飲み干すので、トータル1日で3L以上は水分摂取してると思うし。
朝ウォーキングとジョギングをするようになって1ヶ月半。
姿勢がよくなったり、少し腹がひっこんだりの多少の変化はあったけど。
体重増えた。今朝体重量って倒れそうになったよ。なんでや…。
姿勢がよくなったり、少し腹がひっこんだりの多少の変化はあったけど。
体重増えた。今朝体重量って倒れそうになったよ。なんでや…。
656 ：可愛い奥様：2008/10/07(火) 09:28:03 ID:Gusumzs9O
ﾃﾞｶ女に粘着なんてしてません。
>655
腹ひっこんだのなら努力した甲斐はあったんでない？
私は毎日、踏み台昇降してた時期があったけど、体重の減りは
大したことなくても、やっぱりお腹が平らになったな。
今は怠けちゃってたるんだ腹に逆戻りしちゃったけど、
また始めようかな。
腹ひっこんだのなら努力した甲斐はあったんでない？
私は毎日、踏み台昇降してた時期があったけど、体重の減りは
大したことなくても、やっぱりお腹が平らになったな。
今は怠けちゃってたるんだ腹に逆戻りしちゃったけど、
また始めようかな。
脂肪ってカサはあるけど重さはたいしたことないんだよね。
お腹へっこんだなーと思って体重計ってみても、さほど変化ないってよくある。
この頃のウォーキングの楽しみのひとつはキンモクセイ。
香りにつられて、結構長く歩けるわ。
お腹へっこんだなーと思って体重計ってみても、さほど変化ないってよくある。
この頃のウォーキングの楽しみのひとつはキンモクセイ。
香りにつられて、結構長く歩けるわ。
>>647
何を参考にされました？本ですか？
何を参考にされました？本ですか？
>>655
同じ同じ
こんだけ頑張ってるのに…とドカ食いに走りそうになってたけど
なんか服がでかいな胸の位置がおかしいなと思いつつ
服買いにいったら2サイズダウンしてたよ
でも体重は変わらずなんだよね
同じ同じ
こんだけ頑張ってるのに…とドカ食いに走りそうになってたけど
なんか服がでかいな胸の位置がおかしいなと思いつつ
服買いにいったら2サイズダウンしてたよ
でも体重は変わらずなんだよね
>>661
引き締まった、ってことなのかね
引き締まった、ってことなのかね
最近、ママチャリｹﾞﾄして毎日のようにちょっと遠くのスーパーまで
遠征して遊んでいるw
気候もいいから気持ちいい。
そうしたら、二ヶ月停滞していた体重が動き出した！ﾖｯｼｬｰ!!!
今日も今から行ってくる。
遠征して遊んでいるw
気候もいいから気持ちいい。
そうしたら、二ヶ月停滞していた体重が動き出した！ﾖｯｼｬｰ!!!
今日も今から行ってくる。
IDがデブNGだw
665 ：可愛い奥様：2008/10/07(火) 22:19:32 ID:nKiezb5sO
耳ツボダイエット、3ヵ月で30万って高いよね？
高い！
私が前に行っていたところは1週間に1～2回行って
1回1000円だったよ。
私が前に行っていたところは1週間に1～2回行って
1回1000円だったよ。
オネエマンズでやってた運動やってみる！！
効果でますように・・・
効果でますように・・・
耳ツボって痩せるの？誰かいませんか？成功者
ダイエットにそんな大金かけるのおかしいよ。
つけこまれてる。
もっと冷静に自分を見つめてみてはどうでしょう。
つけこまれてる。
もっと冷静に自分を見つめてみてはどうでしょう。
食わないから、出費減って一石二鳥くらいの方が良いよね。
金かけると、どうしても焦っちゃうし。
金かけると、どうしても焦っちゃうし。
>>668
若いお兄さんが独立したての普通の鍼灸治療院でした。
サービス的にやってみたっぽい。
近所の鍼灸治療院に聞いてみたら？
>>669
その当時は今思えばかなり痩せていたときだけど、1ヶ月ちょいで3kg痩せました。
食欲抑えられる。
若いお兄さんが独立したての普通の鍼灸治療院でした。
サービス的にやってみたっぽい。
近所の鍼灸治療院に聞いてみたら？
>>669
その当時は今思えばかなり痩せていたときだけど、1ヶ月ちょいで3kg痩せました。
食欲抑えられる。
あ、もう支払っちゃったのか。
>>633
ホントですかぁぁーー！
実は先月くらいからBSエアロビックを10本くらい録りためて
最初の説明のところを大体覚えちゃったんで
「音楽に合わせてやってみましょう」以降を全部つなぎあわせました。
それを一日に20～30分くらいやってます。
>>633さんみたいに効果でるといいなぁ。
ホントですかぁぁーー！
実は先月くらいからBSエアロビックを10本くらい録りためて
最初の説明のところを大体覚えちゃったんで
「音楽に合わせてやってみましょう」以降を全部つなぎあわせました。
それを一日に20～30分くらいやってます。
>>633さんみたいに効果でるといいなぁ。
耳ツボダイエット 仕事 でググってみる。
>>669
痩せたよ。半年で８キロ。
前の方のスレにもあったと思うけど、耳ツボの施術自体は安いんだよ。
１回に８００円程度。
ただそれに付随して購入させられるサプリメント類が高い。
私が通ってた整体院はかなり良心的なところだったから、そのサプリ類は
規定の量をちゃんと飲むなら院で買わずに自分でネット購入してもオケーって
とこでよかったけど。
大体は施術してるところで割高なサプリ類を買わせられる。
痩せたよ。半年で８キロ。
前の方のスレにもあったと思うけど、耳ツボの施術自体は安いんだよ。
１回に８００円程度。
ただそれに付随して購入させられるサプリメント類が高い。
私が通ってた整体院はかなり良心的なところだったから、そのサプリ類は
規定の量をちゃんと飲むなら院で買わずに自分でネット購入してもオケーって
とこでよかったけど。
大体は施術してるところで割高なサプリ類を買わせられる。
私が行ってたところはサプリとは言わずに利尿剤をくれていた。
利尿剤は500円くらいだった。
利尿剤は500円くらいだった。
679 ：可愛い奥様：2008/10/08(水) 09:29:19 ID:0RAibyNgO
利尿薬なんて飲まなくてもコーヒーとかお茶で十分おしっこでるよ。
渡辺謙のヤクルトのＣＭ見て、久しぶりにバランスボールに空気入れた。
耳つぼで食欲減退＋大量のサプリで胃もたれ
の相乗効果ｗ
耳つぼで食欲が減るのは事実だから、
それだけやればいいのに。
サプリは意味無いよ。少なくとも私には無かった。
の相乗効果ｗ
耳つぼで食欲が減るのは事実だから、
それだけやればいいのに。
サプリは意味無いよ。少なくとも私には無かった。
やっぱり、日々の地道な食事管理と適度な運動に勝るものはないね…。
何十万もかかるようなダイエット法は むしろぁゃιぃとしか思えない。
何十万もかかるようなダイエット法は むしろぁゃιぃとしか思えない。
>665
・・・。3ヶ月3万でも高いよ・・。一度行ったけど一回1000円だった。
耳つぼって無資格でもはじめられるし、30万ってぼったくりというか詐欺もいいとこ。
痩せた事例って聞かないし痩せなかった場合の保証もないんだよね？
・・・。3ヶ月3万でも高いよ・・。一度行ったけど一回1000円だった。
耳つぼって無資格でもはじめられるし、30万ってぼったくりというか詐欺もいいとこ。
痩せた事例って聞かないし痩せなかった場合の保証もないんだよね？
684 ：可愛い奥様：2008/10/08(水) 10:51:04 ID:GO3yaiq9O
夕飯食べすぎた上に運動をサボってしまった昨日orz
軽く投げやりになってたけど、このスレ見たらモチベーション上がって来た
がんばる！
軽く投げやりになってたけど、このスレ見たらモチベーション上がって来た
がんばる！
ダイエットの友の蒟蒻畑が発売中止なんて・・・
昔、耳ツボに行ったけどダイエット食品やサプリが必要で、
なんだ結局食事じゃんと思い、そういう物を一切買わないで、
耳ツボだけしてもらってけど、ちっとも痩せなかった。
期間は忘れたけど3ヶ月くらいで7万だったと思う。
捨て銭だった。
なんだ結局食事じゃんと思い、そういう物を一切買わないで、
耳ツボだけしてもらってけど、ちっとも痩せなかった。
期間は忘れたけど3ヶ月くらいで7万だったと思う。
捨て銭だった。
耳ツボは食欲抑制効果だから、
食事がいつもと一緒じゃ痩せないよ。
それどころか耳ツボしてるから～っていつもより食べてそうｗ
食事がいつもと一緒じゃ痩せないよ。
それどころか耳ツボしてるから～っていつもより食べてそうｗ
お金をかけてよかったと思うのはスポクラ代かなー。
ひと月8000円ほどだけど、ただ食事だけで体重を落としていたときと違って、
引き締めたい部分を効率的に引き締められたし、
エアロで汗をかくのも楽しい。
スリムな美人さんがマシンで黙々と筋トレしている姿を見ると、
あんなに綺麗な人だって、コツコツ頑張っているんだなーとモチ上がる。
スタジオの大鏡に己の姿をさらさなければならないので、
リバウンドもできませんｗ
ひと月8000円ほどだけど、ただ食事だけで体重を落としていたときと違って、
引き締めたい部分を効率的に引き締められたし、
エアロで汗をかくのも楽しい。
スリムな美人さんがマシンで黙々と筋トレしている姿を見ると、
あんなに綺麗な人だって、コツコツ頑張っているんだなーとモチ上がる。
スタジオの大鏡に己の姿をさらさなければならないので、
リバウンドもできませんｗ
>>689
＞スタジオの大鏡に己の姿をさらさなければならないので、
＞リバウンドもできませんｗ
ﾄﾞｳｲ
私はバレエを習っているので先生に「キープできてるね」と言われる。
しかも、みんなの前で。こりゃリバできないわwwwと思う。
だがしかし、キープしているわけではなく停滞しているのだがorz
レオタード姿を公衆の面前に大公開するのはすごいモチupになるね。
＞スタジオの大鏡に己の姿をさらさなければならないので、
＞リバウンドもできませんｗ
ﾄﾞｳｲ
私はバレエを習っているので先生に「キープできてるね」と言われる。
しかも、みんなの前で。こりゃリバできないわwwwと思う。
だがしかし、キープしているわけではなく停滞しているのだがorz
レオタード姿を公衆の面前に大公開するのはすごいモチupになるね。
691 ：可愛い奥様：2008/10/08(水) 13:17:06 ID:0RAibyNgO
こんにゃくとししとうを鷹の爪と一緒に甘辛く炊くと美味しくて低カロリーだ。
一番多い耳ツボダイエットの方法って耳ツボ週１～2で施術。
食事内容は今までどおりで何食べてもいいけど、とにかく量を半分に減らす。
あとできれば乳製品はやめておく。（チーズ、牛乳、ヨーグルト等）
でサプリを毎食前に摂取。（アロエベラジュース、錠剤２種類、粉末プロテイン）
食事内容は今までどおりで何食べてもいいけど、とにかく量を半分に減らす。
あとできれば乳製品はやめておく。（チーズ、牛乳、ヨーグルト等）
でサプリを毎食前に摂取。（アロエベラジュース、錠剤２種類、粉末プロテイン）
>>692
通ってる鍼灸師に聞いたけど、耳ツボでは痩せないってよ～。
通ってる鍼灸師に聞いたけど、耳ツボでは痩せないってよ～。
もちろん耳ツボ施術しただけじゃ痩せるわけがないよ。
結局食事減らして減量させてるだけだもの。
でも単に食事減らすのは苦しい人が多いから、食欲抑えるといわれている
ツボを気休めにうったり、栄養補給のためにサプリ類摂取してるわけで。
結局食事減らして減量させてるだけだもの。
でも単に食事減らすのは苦しい人が多いから、食欲抑えるといわれている
ツボを気休めにうったり、栄養補給のためにサプリ類摂取してるわけで。
耳ツボで食欲なくなる人はプラセボだと思うよ
怪しいトコがほとんどだから気をつけて。
怪しいトコがほとんどだから気をつけて。
最近美容のための整体が増えてるけどエステ並にぼられそう。
697 ：可愛い奥様：2008/10/08(水) 21:05:35 ID:0RAibyNgO
食ったら太る。
これにつきる。
これにつきる。
ピザ食べちゃった。
ピザになった。
ウナギ食べちゃった。
701 ：可愛い奥様：2008/10/08(水) 21:50:55 ID:0RAibyNgO
ウナギイヌになったw
ｼｸｼｸ
シティーホテルのベッドメイクの仕事始めたら半年で８キロ痩せた。
かなりきついけどお金も貯まるし主婦にぴったりの時間帯だよ
最初は稼いだお金でフィットネスと思ってたけど余計なお金も使わず
正に、一石二鳥だった。体脂肪も２９から２２になったよ。
かなりきついけどお金も貯まるし主婦にぴったりの時間帯だよ
最初は稼いだお金でフィットネスと思ってたけど余計なお金も使わず
正に、一石二鳥だった。体脂肪も２９から２２になったよ。
明日も座りっぱなしの検査作業だ…カロリー消費しねぇ
今日ドカ食いしてしまった…
欝だ…
欝だ…
ただでさえ生理前で食欲が増しているというのに
精神的なストレスも加わってしまい、もう食べることを止められそうに無いorz
普通は気分が落ち込んだら食欲も落ち込むもんだろうに・・・何故だ！？
精神的なストレスも加わってしまい、もう食べることを止められそうに無いorz
普通は気分が落ち込んだら食欲も落ち込むもんだろうに・・・何故だ！？
>>705
一日どか食いしたくらいなら取り戻せる！
脂肪を１ｋｇ増やすためには7200カロリー必要なんだってさ。
だから、ちょっとくらいどか食いしても明日からまた頑張れば大丈夫！
むしろ、ストレス溜めるよりたまの、どか食いはいいらしいから心配スンナ！
>>706
ストレスが溜まると心が楽しい事を探してどか食いにつながるんだって。
食べる事＝幸せだから。
一日どか食いしたくらいなら取り戻せる！
脂肪を１ｋｇ増やすためには7200カロリー必要なんだってさ。
だから、ちょっとくらいどか食いしても明日からまた頑張れば大丈夫！
むしろ、ストレス溜めるよりたまの、どか食いはいいらしいから心配スンナ！
>>706
ストレスが溜まると心が楽しい事を探してどか食いにつながるんだって。
食べる事＝幸せだから。
ウォーキングから自転車に切り替えたけど
なかなか減りが少なかった。
でも最近20キロ前後走る様になってから
トントンと体重が落ちていく。
自転車は、やっぱ距離とある程度の速度が必要なんだね。
ウォーキングでも道に詳しくなったけど
自転車は小回り効くし、手軽だからより道に詳しくなれたｗ
なかなか減りが少なかった。
でも最近20キロ前後走る様になってから
トントンと体重が落ちていく。
自転車は、やっぱ距離とある程度の速度が必要なんだね。
ウォーキングでも道に詳しくなったけど
自転車は小回り効くし、手軽だからより道に詳しくなれたｗ
710 ：可愛い奥様：2008/10/09(木) 00:49:56 ID:UzKFIIGZO
耳ツボダイエットはリバウンドなし？サプリは体にいいのかな・・・
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないよう体型維持に努力してるからであって
耳つぼの効果が持続してる訳ではない｡
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは本人の意識の問題だからね｡
耳つぼの効果が持続してる訳ではない｡
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは本人の意識の問題だからね｡
きっかけってあるよね。自分は局に泣かされた時
３キロ減って、よし！と張り切ったけど、それ以降全くorz
次は、トメに泣かされるしか、痩せないじゃないかと、実母に言われてる。ﾊｧ
３キロ減って、よし！と張り切ったけど、それ以降全くorz
次は、トメに泣かされるしか、痩せないじゃないかと、実母に言われてる。ﾊｧ
激しい運動はもちろん筋トレも疲れるので続かない。
食事制限はリバウンドする。
なのでダイエットというより体力作りのつもりで始めた
軽いウォーキング（週2～3回。せいぜい1時間程度）
それでも3ヶ月で3kg減ってた。
生理前にドカ食いしても体重増えなくなった。
現状維持のつもりで続けてみますが
結果的にまた体重も減ってたら嬉しいな。
食事制限はリバウンドする。
なのでダイエットというより体力作りのつもりで始めた
軽いウォーキング（週2～3回。せいぜい1時間程度）
それでも3ヶ月で3kg減ってた。
生理前にドカ食いしても体重増えなくなった。
現状維持のつもりで続けてみますが
結果的にまた体重も減ってたら嬉しいな。
4、5ヶ月運動してなかったのに膝やられて、これからのダイエットで動くのは
怖いので食事制限で頑張らないと・・・・
今まで膝なんて痛くなったことなんてなかったのに・・・自分の体を過信するのと
歳を取ってから始めるのは危険よね
ちなみにサイドステッパー毎日1時間その後+ビリーやってました
怖いので食事制限で頑張らないと・・・・
今まで膝なんて痛くなったことなんてなかったのに・・・自分の体を過信するのと
歳を取ってから始めるのは危険よね
ちなみにサイドステッパー毎日1時間その後+ビリーやってました
717 ：可愛い奥様：2008/10/09(木) 11:17:19 ID:EEYTJPuTO
ビリーはキツいよね。
サイドステッパーは膝に来るのが知られてるのでは・・・
私はそれを聞いて、買うのやめたよ。
水泳関連が膝にはいいんじゃないかい？
私はそれを聞いて、買うのやめたよ。
水泳関連が膝にはいいんじゃないかい？
最近やたらとお腹がすいて、思わず子供がおやつ食べるときに、
結構な量をたべてしまう。
でも、思ってたほど体重は増えなくて現状維持。
食べなかったら痩せているのではと疑心暗鬼に。
はあーダイエットってネガティブにさせるわ。
結構な量をたべてしまう。
でも、思ってたほど体重は増えなくて現状維持。
食べなかったら痩せているのではと疑心暗鬼に。
はあーダイエットってネガティブにさせるわ。
>>703
それいい！！
それいい！！
私はビジホのベッドメイクやってて、最高で15キロぐらい痩せたよ。
ものすごく動き回るんで、結構食べても最初はどんどん痩せてくるんだけど、
そのうち体が慣れてくるのか少しずつリバウンドしてきて…orz
ものすごく動き回るんで、結構食べても最初はどんどん痩せてくるんだけど、
そのうち体が慣れてくるのか少しずつリバウンドしてきて…orz
そして仕事辞めても食べる量が変わらなければ更に・・・
体調崩してるのか、食欲はわかない、だるい、横になりたい
頭痛で戻したりしてたら、筋肉が落ちてたるたるの脚になってしまった。
なんだか浮腫んでるし。
戻してしまうと食べるのが怖くなるし、うどんを少量などにしてる。
食べずにいたら、基礎代謝は低くなるし冷え性になり貧血も進む。
バランス良い食事、適度な運動で痩せたらきれいに痩せられるよね。
具合良くなったら、すごく吸収しそうｗ
でも、たるたるよりはいいよ！
頭痛で戻したりしてたら、筋肉が落ちてたるたるの脚になってしまった。
なんだか浮腫んでるし。
戻してしまうと食べるのが怖くなるし、うどんを少量などにしてる。
食べずにいたら、基礎代謝は低くなるし冷え性になり貧血も進む。
バランス良い食事、適度な運動で痩せたらきれいに痩せられるよね。
具合良くなったら、すごく吸収しそうｗ
でも、たるたるよりはいいよ！
昔後輩が18時以降食べないダイエットして、10キロ以上痩せた。
今旦那が出張中で夜一緒に食べる必要ないから、18時までに晩御飯食べてる。
おなか空いたけどこのまま寝るんだ。
今旦那が出張中で夜一緒に食べる必要ないから、18時までに晩御飯食べてる。
おなか空いたけどこのまま寝るんだ。
旦那が帰ってくるのが21時過ぎなんで
いつも晩飯は22時以降。それでも痩せられた。
ただ、体脂肪は体重の落ちと比べると明らかに減りが少ないんだよね。
いつも晩飯は22時以降。それでも痩せられた。
ただ、体脂肪は体重の落ちと比べると明らかに減りが少ないんだよね。
旦那にあわせて食事なんてしてたらこっちの体調が狂う。
うちは子供と一緒に６時前に食べてるよ。
もう夜中におなかすくこともなくなった。
習慣って大事だよね。
うちは子供と一緒に６時前に食べてるよ。
もう夜中におなかすくこともなくなった。
習慣って大事だよね。
私も新婚当時は一緒に遅い時間に食事してたけど
太ってしまったので
いまは18時ごろには1人で食事を済ませちゃう。
太ってしまったので
いまは18時ごろには1人で食事を済ませちゃう。
朝バナナダイエット、1ヶ月で挫折。
朝、力出な過ぎ、体調ずっと悪い。
バナナのせいなのか分らないけど、ちゃんとした食事を少なめに摂る、に戻そうと思う。
体重は２キロ減ったけど、ただ単に身体が弱った気がする。
運動も気力が出ず、出来なかった。
もう止めようと決心して今日ちゃんと軽く食べたら気力が違うわ。
家事がんがる。
朝、力出な過ぎ、体調ずっと悪い。
バナナのせいなのか分らないけど、ちゃんとした食事を少なめに摂る、に戻そうと思う。
体重は２キロ減ったけど、ただ単に身体が弱った気がする。
運動も気力が出ず、出来なかった。
もう止めようと決心して今日ちゃんと軽く食べたら気力が違うわ。
家事がんがる。
朝からきちんと食べられる人ってｽｺﾞｽ
私はバナナ２本位で丁度いい。
朝きっちり食べたら、そのまま横にならないと苦しい。
私はバナナ２本位で丁度いい。
朝きっちり食べたら、そのまま横にならないと苦しい。
色んな説があるし人それぞれ体質も違うから万人にあてはまる
ものってないんじゃないかなあ。
でもナチュラルハイジーンの理論では午前中は排出の時間だから
固形物はあまりとらずに、果物と水分だけが理想らしいよ。
朝は果物、ヨーグルト、水だけにしてみたらお通じもよくなって体調いいな。
体が重くならないのがいい。
ものってないんじゃないかなあ。
でもナチュラルハイジーンの理論では午前中は排出の時間だから
固形物はあまりとらずに、果物と水分だけが理想らしいよ。
朝は果物、ヨーグルト、水だけにしてみたらお通じもよくなって体調いいな。
体が重くならないのがいい。
私は夕食6時前にはとっちゃうから、朝はすごくお腹空いてて、フルーツだけじゃ足りん
しかしその腹ペコ具合が今は快感ｗ
たまに外食で遅い時間にたくさん食べると、朝胃もたれしてて気持ち悪いくらい
しかしその腹ペコ具合が今は快感ｗ
たまに外食で遅い時間にたくさん食べると、朝胃もたれしてて気持ち悪いくらい
ダイエット初めて一ヶ月。
少食にはすぐに慣れた。と思ったら
今頃になってものすごい腹がへるようになった。
映画見に行ってもグーグー鳴って恥ずかしい。
これは体が飢餓状態なのだろうか？
少食にはすぐに慣れた。と思ったら
今頃になってものすごい腹がへるようになった。
映画見に行ってもグーグー鳴って恥ずかしい。
これは体が飢餓状態なのだろうか？
秋～初夏にかけてお腹すくと手が震えてしまう・・
で、周りにあるものをがつがつ食べちゃう。
腹ごしらえしないと夕飯作りができない。情けな～い。
で、周りにあるものをがつがつ食べちゃう。
腹ごしらえしないと夕飯作りができない。情けな～い。
今朝やっちまったよ、ぎっくり腰（正確には体のねじれからくる強烈な腰の痛みらしい）
163/73・・・痩せなきゃorz
体・骨盤のゆがみあまく見てた、保険の利かない整体で万札が飛んでいくよ…
163/73・・・痩せなきゃorz
体・骨盤のゆがみあまく見てた、保険の利かない整体で万札が飛んでいくよ…
737 ：可愛い奥様：2008/10/10(金) 21:29:14 ID:R5X+s9kyO
>>735
私も似たようなことになってお金がもったいないなあって思ってたところ15㎏の減量に成功した友だちが
「ウォーキングで姿勢よく歩くだけで歪みは矯正されて痛みはひくよ」との助言をくれた。
じっさいウォーキング始めて2ヵ月くらいで腰の痛みも膝の痛みも消えてたし、体重も5㎏近く減ってたよ。
私も似たようなことになってお金がもったいないなあって思ってたところ15㎏の減量に成功した友だちが
「ウォーキングで姿勢よく歩くだけで歪みは矯正されて痛みはひくよ」との助言をくれた。
じっさいウォーキング始めて2ヵ月くらいで腰の痛みも膝の痛みも消えてたし、体重も5㎏近く減ってたよ。
>>734
秋から初夏ってことはほぼ一年ですね
秋から初夏ってことはほぼ一年ですね
739 ：可愛い奥様：2008/10/10(金) 21:39:42 ID:BpS7z0RwO
ダイエットしすぎて161、44キロになった。
なんか体の皮膚感が今までのそれと明らかに違って自分の体じゃないみたいだ。
オヘソも今までは縦長だったのに丸くなってでべそっぽい。
おならもめちゃくちゃ出る。
変な話だけど、腟がゆるくなったような気が。
大丈夫かなあ。
なんか体の皮膚感が今までのそれと明らかに違って自分の体じゃないみたいだ。
オヘソも今までは縦長だったのに丸くなってでべそっぽい。
おならもめちゃくちゃ出る。
変な話だけど、腟がゆるくなったような気が。
大丈夫かなあ。
740 ：可愛い奥様：2008/10/10(金) 21:41:27 ID:BpS7z0RwO
追記。
足がかなり頻繁につるようになった。。
痩せるとこんな症状出るのかなあ。
足がかなり頻繁につるようになった。。
痩せるとこんな症状出るのかなあ。
>>740
ミネラル不足？
ミネラル不足？
もうその辺で止めといたほうが･･
あっという間にすぐ30台まで落ちるよ。>体重
昔胃炎で食べられなくなって30台まで落ちたとき
ﾔﾊﾟﾘ足がしょっちゅうつるようになった。
それまで経験したこと無かったのに。
ちなみにそのときは生理まで止まってだいぶやばい状態になったよ。
何事もやりすぎは禁物よ。気をつけて。
あっという間にすぐ30台まで落ちるよ。>体重
昔胃炎で食べられなくなって30台まで落ちたとき
ﾔﾊﾟﾘ足がしょっちゅうつるようになった。
それまで経験したこと無かったのに。
ちなみにそのときは生理まで止まってだいぶやばい状態になったよ。
何事もやりすぎは禁物よ。気をつけて。
今日からこのｽﾚデビュー(・∀・)ﾉ
私もヘルニア持ち。体重は増やすなと医者に言われていたのに
この半年で5㌔増えた。
とりあえずウォーキング＆食事制限から。
>735
整体や鍼などいろいろあるだろうけど
寝て動かないが痛みの引く一番の近道だと私は聞いた。
私もヘルニア持ち。体重は増やすなと医者に言われていたのに
この半年で5㌔増えた。
とりあえずウォーキング＆食事制限から。
>735
整体や鍼などいろいろあるだろうけど
寝て動かないが痛みの引く一番の近道だと私は聞いた。
女が女で無くなる時って自分の存在自体否定された感じ
はじめてあ肥満外来の門をくぐった
あなたの場合そんなに病的には太っていないので
薬は必要ないよー運動とカロリー計算がんばってねー
病的な場合は甲状腺に影響を与えるんだけど
西洋の薬で○○ってのがあってそれをのんでもらうんだけど
やっぱり体には負担がかかるんだよねーとの事でした
西洋の薬はなんだか怖いのでがんばってカロリー計算と運度します
あなたの場合そんなに病的には太っていないので
薬は必要ないよー運動とカロリー計算がんばってねー
病的な場合は甲状腺に影響を与えるんだけど
西洋の薬で○○ってのがあってそれをのんでもらうんだけど
やっぱり体には負担がかかるんだよねーとの事でした
西洋の薬はなんだか怖いのでがんばってカロリー計算と運度します
>>739
どんなダイエットしたの？
どんなダイエットしたの？