【デブ】メタボ旦那をなんとかしたい奥様【数値高】

旦那が高脂血症で糖尿気味だから生活改善しれ！っていわれました。
そうは言っても旦那が言うこときかないし…
食事療法その他で悩んでる奥様方と語り合えれば幸いです。

うちの旦那も全然節制できない。
家で調整してても会社のお菓子バリバリ食べてるw

体重が増えるたびに小遣いを減額。

嫁が苦労しても痩せないね。

最近　お腹が出てきたので

1年に一度の絶食期間にはいりました

便利な体で　絶食と思ったらお腹がすきません

宿便が出たら終了

脂肪が燃焼しているのがわかります

たくさん食べると食費かさむしはらたちませんか？

うち、食費３万しかもらってないのに、
普通にパスタ２束半　しかもカルボナーラ、（くいたいくいたいというので）
サラダつけてやって、　最後デザートで占めさせてるのに
腹減ったと。


つーかカルボナーラって卵とかいっぱいつかってんの　それなりにカロリーあるんだから
我慢しろよって感じ

>>6
食費3ﾏｿ？凄いやりくり上手なのね。見習いたい！

うちは毎日お弁当作って、低ｶﾛﾘｰな手作りｵﾔﾂまで持たせて8キロ減量。



が、誉めたとたん1ヶ月で戻った。どうやら買い食いしだした模様orz

>>7
ぜんんんんんんんんんんんんっぜんですよ。
ぜんぜんですよぜんぜん！
やりくりなんかできないよ。

だからはらたつんですよねっ

>>8
旦那さんのスペックは？
うちは171cm 86kgです

>>5

http://gogyoka.com/aman/diet/syukuben.html

食事の内容や量が同じでも、塩分控えるだけで随分違うみたいです。
塩の代わりにお酢使ったり。（お酢は栄養士さんから推奨された）

炒め物や煮物にお酢、ご飯炊くのにもお酢混入、って地道にやってたら
1年で5キロ減ったよ。体重だけじゃなく、会社の定期健診でも
目に見えて色んな数値が減って、再検査なしになったよ。

…。こう書くと、すごい私が優秀な主婦みたいだけど、
実際は、「味が薄い！」「不味い！」「俺は草食動物か！」って、
散々ののしられた、飯マズ奥なんですが。
でも、結果が出たら、文句も少なくなりました。
今後も試行錯誤です。

>>11
奥様えらいなあ…メシマズ扱いされてまで
ちゃんと作り続けててあげるなんて。
私なら絶対「お前がデブだからだろ！」って言って
皿投げて喧嘩してるはず。

うちもお酢混入やってみようw

>>9
うちは１８１　７８

メタ簿ではないんだろうけど体脂肪３０だって。
男で３０だって。
筋肉太りじゃなくて脂肪たゆたゆ　おっぱいたゆたゆ
数値以上に、おなかとおしりと太ももについてる

運動嫌い お菓子大好き
無趣味 休日は寝そべりテレビ…
動かないからこっそり食事療法しかない
はあ……

>>13
BMIだと23くらい？
それだと標準になるね
でもBMIってゆるゆるだからな

うちは身長160（低い）、体重66です。
おなかまわりが…。

なるべく低カロリーな夕食を用意してはいるのですが、
お昼、何を食べているのやら。
（お弁当を作るのはちょっと無理なのです）
聞いたところ、「ラーメン」「牛丼」とか答えていますが
どこまでほんとなのやら。
（「ソイジョイ」とか答えてほしいー）

おかげで朝も夜も「超」のつくシンプル…貧しい食卓に。
これはこれで問題。

貼っときますね

つ　BMI判定
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html

BMI26ってやっぱりデブかな

妊婦・ガキ連れの女が大嫌いな喪女４匹目
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1214469198/

やっと１kgへった。良かった。（つд｀）゜。

保守

正直エネルギーをとらないと12時まで仕事が出来ないよ。
1日1500カロリーとかで仕事なんか出来るわけないし。
低カロリーの夜の弁当を作ってくれれば良いんだけど、、、

会社で叩かれ、家では嫁さんにデブは嫌いといわれても旦那は凹むだけだよなあ。
何のために結婚したんだか分からなくなる日々、、、

うちは 168 84 です

Wii Fit 一週間ぐらいやったら３kgぐらい減ったけど
めんどくさくなり、やらなくなったらすぐ元に戻ったorz

あー、頼むから痩せてほしい。
病気になってほしくないよ

うちのは逆に痩せすぎで…

食べさせようとするといつもお腹いっぱいって言われちゃう

>>23
一週間で３kgってすごくない？
うちの旦那はWiiFitに乗るのもめんどくさがってやらないよ
>>22
嫌ってるわけじゃなく
生活習慣病を心配してると思う

だがローカルルール嫁

>>25
うん、WiiFitも馬鹿にできないなーて思ったよ。
一日10分〜調子いい時は1時間ぐらい汗だくでやってた。

あぁまた復活してくれないかな。
Miiが肥えたまま放置されて可哀相だよ

気温が高いから
軽い運動でもききめがあるかもね

オムロンの健康料理サイトを転載

ttp://www.healthcare.omron.co.jp/resource/menu/index.html

クソデブやっつけるのが趣味な残酷ベビー＠〜だけど

悪臭撒き散らして邪魔で汗でびちょびちょなデブ豚は
あたしがキンタマ蹴り上げて退治してあげるわよ

デブ一匹処理につき１００円いただくけどどうかしら☆

むやみにエサを与えないで下さい。

うちのデブちゃん＠165センチ84キロ
もうね、汗がすんごい…；；；
張り切っていろいろ通気性の良い肌着とか
サイズでかすぎて全然見つからないのに必死で探して
ワイシャツもたくさん買ってきたのに。

「着心地が悪い」

やせろ！！

「肉売ってこ!」
って
毎日蹴飛ばしてますｗｗｗ

>>31
うちも汗かき〜
旦那170センチ95キロくらいかな。
二泊三日のキャンプに子供連れで行くとき着替え
私、子供Ｔシャツ4枚
旦那7枚持って行ったのに
足りなくて次の年には10枚持って行く羽目に。
どんだけ汗かきなんだ！

脱いどけ

毎日の食事を用意するのが大変だよー
どうして太ってる人は
揚げ物やこってり味が好きなんだろ　(´･ω･) 　

低カロリーでおいしい食事を作るのがめんどくさい。
というより、いやがられて作るのが苦しいよ。
旦那はサラダを見ると拒否反応だし
ダシをきかせた料理にも醤油をかける始末

生活習慣病って
命にかかわるし、一生治らないのに…

げ、うちのダンナがあちこちにいる！

すみません、真面目に教えて下さい。
付き合うことになりそうな人が、多分100kg超です。
彼のことは大好きなんだけど、ｴﾁｰはどうすればよいのでしょうか。
そうなりそうな雰囲気だったんだけど、まだ思い切れませんでした（処女ではないです）。
やっぱり私が上になることになるのかなぁ…
気持ちよくしてあげたいけど、何をどうしてあげたらよいのかよくわからないのです。
アドバイスあったらお願いします。

あなたが上になればいい

その人ががんばって手をふんばればいいんだけど
気を抜くとずしんと来ます。
まじで重いです。「ちょっ息できないよ」と尻を叩きます。

座位がいいよ

>>38
やっぱりそういうことになりますよね

>>39
一度抱き締められたことがあるんですが、すごい圧力だと思いましたｗ
下だともっとすごいことになりそうですね…
彼には頑張って、腕力つけてもらおうと思います(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

>>40
座位いいですね！
密着してる安心感もあって好きですｗ

明けて今日デートです。半分楽しみですが半分不安です。
レスくださった方、ありがとうございました！

食事の好みがコッテリ系だと困難だね

>>35
ホントそうだよ
色々工夫して考えた献立を無表情に食べられ、夜私がお風呂から上がったら
キッチンに煎餅とアイスのゴミ…（旦那が買ってくる）
結婚した時は筋肉質なスポーツマンだったのになあ
あーもー腹立つ
こっちは体型維持に努力してるっつーのに

>>43
隠れて食べてるのはむかつくよね
しかも、すぐばれるのにw

保守

健康板のメタボスレ見てきた。
なんか他力本願や甘えん坊の人が多い感じ…
あと、自分のことなのに
基礎知識なさ杉。

旦那さん方がああいう考えだとしたら
奥はかなり辛いとおもいますた　( 'A`)　

あたし、クソデブのキンタマを足で蹴り上げて自信喪失させるのが趣味なの。
横幅の大きなデブ男が太くて短い手で股間押さえながらうずくまって
呻いてる姿を見ると「おほほほ」と笑いたくなるわ。

そこでキンタマ蹴り用クソデブ豚の募集よ。
１３０ｋｇ以上がいいけど１６０ｃｍ１２０ｋｇあたりでも構わないわ。
謝礼は吉牛特盛でいいわよね。

キンタマ２個とも潰れて不能になったとしても
責任は一切負い兼ねるのでそのつもりでね＾＾

>>47
ウゼぇんだよ
社会の敗残者が、コラ、お？

デブって同じなのかな。うちは低カロリー食事まではいかないが、少し気をつかう程度。
なのに、夜中お菓子を食ってる。腹減ってると機嫌悪い。
ダイエットした方がいいよと言うと「俺はデブじゃない。アイツより太ってない。」とチョーデブタレを引き合いに出す。
今は良くても糖尿病とかになったらカロリー計算しての食事作りなんて出来ないよ。

ダイエットって周りから言われても本人にやる気がないと、ダメなのよね。

夫が人間ドックで体重量ってきた。185センチ、104キロ……
幸い、糖尿や血圧など生活習慣病の心配はないけどこの体重。

でも夫は甘いもの好きじゃない。こってりしてなくても肉がなくても平気。
友達にも羨ましがられる位に野菜料理や「おふくろの味」や「体に良い食材」
が好き。それでもこの体重。米の食べすぎが原因なのですが。

暑いからって果汁100のジュースをガブガブ飲んだり、
甘いの苦手というわりにはアイスもよく食べたり、意外と甘いものを
摂取してるのも原因かも。

友達のご主人は結婚して1年で10キロ以上痩せたのにうちは増加して悲しい。

このスレには私と同じ悩みを持つ奥様多数で嬉しいわ
言い訳からぶち切れ方からみんな一緒とは・・・
本人もデブなのはよく分かってる（173cm　103ｋ）
ダイエットの必要性をひしひしと感じてるくせに運動は拒否
ゼロカロリーとかダイエットシェイクみたいなやつを買いたがる
昨日はテレビでダイエットに効果がありそうな植物「アイスプラント」が
紹介されるやいなや買おうとしていやがる
それはまだ研究中だっちゅーの

ダイエットに一番必要なのは決意だよね

うちも。
トメが特に、カロリー計算でなんとかしろという。
トメよ、それより運動しないと絶対ムリだよ。
カロリー低いからって、ところてんやら豆腐野菜ばっかり食ってても
体重は減るけど全然健康じゃないって。

トメやウトメが協力的ならいいよ。
うちは旦那が少しでも痩せようものなら「ちゃんと食ってるのか」「ちゃんと休めてるか」と遠回しに私を責める。

デブが少し痩せたってデブはデブだから。
あんたらがこんなデブにしたんでしょーが。

うちは自営のせいか
旦那は一日中家に居るから、食べ放題
子ども居ないのに、２人で１ヶ月の食費が１５万
食い過ぎだっちゅ〜の！！

病院嫌いなのが困るよねぇ
会社の定期健診じゃあ真っ赤（要再検査）なのになぁ
危機感持ってるメタボならいいけど、うちは自分だけは脳卒中とかにはならないと思ってる
アホメタボだからな〜

夕飯後「ちょっとタバコ買ってくる」。数十分後なにやらガサごそビニールの音をたてながら帰宅。
隣の部屋からバリボリと聞こえてくる。数十分後、なに買ってきたの？と聞くと「…菓子」。
私の分は？「…ない」
１人で食べちゃったの？「…うん」。
デブなのに？「デブじゃないよ！」

ゴミ箱みても証拠隠滅してて何食ったのかさえもわからない。

せっかくWiiFit毎日続いてたのにやめちゃって
減ってきてた体重も元に戻ってきたよorz
相変わらずうちもお菓子好きだし、隠れてバリボリ。

太ってるせいか毎晩イビキがすごい。
たまに息が止まってる。これ無呼吸症侯群だよね？
本格的に痩せさせなきゃまずいよなぁ…

うちもイビキすごいよ。いつも無呼吸で1分以上止まってる。

この無呼吸状態が脳に良くないってニュースを見たので
枕を低いのにして気道確保をしようと思ってるんだけど
「いつもの枕は？枕くれ」ってうるさい。

昨日説明したのに、そんな事も忘れてしまったのか。
もう脳に血液が行ってないのかな。

太ってる人って本当によく食べるね。
しかも選択肢が常に「カロリーの高い食べ物」。

焼き魚とフライがあれば絶対フライを選ぶし
さんざん食べてもデザートにケーキ。
食中はお酒をガブガブ飲んで、中性脂肪を増やす努力も欠かさない。

そりゃ太るよ・・

クソデブどものキンタマを残酷ベビー＠〜と一緒に蹴り潰しましょう☆

美容・健康のプログラムを集めました

http://peitaro.blog116.fc2.com/blog-category-3.html

>>60
その前に自分のデブをなんとかしろよ＾＾

食べてる時は幸せなんだろうけど
それ以外の時は絶対に苦しいはずだ、メタボ旦那達。
起床時、立ち座り、歩行、階段の昇降、信号の変わり目、猛暑、呼吸・・・
ウチの旦那は人間ドックで人が変わったようになった（今年の１月）。
医師のアドバイスは「あなたの人生なので自分で決めて下さい」だった。
最初は栄養よりもカロリー重視で体重を落とし100キロから８５キロ（身長170）になり、
その時点で、体の軽さがこんなにも快適だということを実感して
そこからは食事内容でカロリーを調節して今は７７キロです。
それでも動脈硬化やインシュリンの数値が高く、医者には３ヶ月に一度のペースで通い
その都度検査をして体質改善に努めています。
良くなればなるほど医師は自分のことのように褒めてくれ、
それが精神的な張り合いに繋がっているようです。
食事療法を何ヶ月かやってきて分かったことは
食べていけないものは無くて、とにかく今までが食べ過ぎだったというのが結論です。

うーん

旦那を3ヶ月で10ｋｇ痩せさせたよｗ

そういうの、病院の何科に行けば良いの？
「肥満外来」とかあるわけ？
ぜひ通わせたいわ

夕食のみ玄米菜食にしただけですよ。
旦那は好きなように間食もしてました。

野菜を美味しそうに見せる

保守

うちは165�p、100K以上あった。で、糖尿病でひっかかった。
さんざん、食事のことやダイエットのことでけんかしてたけど、高血糖と言われてショックを受け
そこから、本人がやる気になり、やっと80K代になった。
うちの原因は主に米。とにかくご飯が好きでどんぶり飯２杯は食べる。
肉も甘いものも大好き。カロリー計測器か？と思うほど、カロリー高いものが好き。
多分、脂肪と糖分の味が好きなんだと思う。
今は、玄米食にして、帰宅後はとにかくサラダを食べてもらっている。
何にも食べないでいるとお菓子を食べてしまうので。

玄米効くのかな。でもいい玄米じゃないとフィチン酸のこととか考えてしまう。

私も昔太ってたからわかるけど、体が重たいと運動もやりたくないんだよね。
まずは少しずつ食事制限して、少しスリムになってから運動を併用がいいと思う。

どうなんだろうね？玄米。
でも、糖尿のこと調べたら、白米は血糖値があがりやすいってあったから
うちは玄米にしてる。玄米も血糖値が上がるのは変わんないけど、白米よりは上がり方が緩やからしいし
糖尿で足切ったとか失明したとかいうほうが、怖いから。
本当に、こんなになる前に大人しくダイエットしてくれればいいのに。
何度食事でけんかしたことか。
こっちだって、カレーとかクリームのパスタとか食べたいし、たまには手抜きしたりしたいのを
我慢して頑張って、和食系のものにして我慢して食べてるのに、
文句言われると、ぐわーって腹たつ。
こんなに気をつけて、外食もせず、けんかして、あげく太った旦那みて
栄養士にも、周囲にも「なんでこんなに太らせてるの」みたいなこと言われるんだから。くそう。
それに私は玄米だと下痢するんだ。胃腸弱いから。くそう。

>>72
玄米は食物繊維豊富だから、血糖値の急激な上昇を抑えるんだよ。
炭水化物は白米と同じくあるからエネルギー不足にもならないし
ビタミンB1、B2を多く含むから疲労回復にいいし、栄養的にも○。
でもあなたが玄米苦手なら、白米にしてもいいけど量を少し減らして
野菜のおかずを加える。
その際じゃがいも・人参・かぼちゃ・さつまいもは控え目に(血糖値が白米並みに上がる)。
肉や魚の蛋白質は筋肉を作り代謝を上げるから(取りすぎは脂肪になる)
食べていいけど、ポン酢をかける習慣をつける。

油の量は過度に神経質にならなくてもいいし、
材料と調理法に気をつければ、
食べていけないものは殆ど無いよ。
カレーが食べたければ、
じゃがいも・人参の代わりに
ナス・ピーマン・キャベツとかを使う。
クリーム系が食べたければ
乳製品も血糖値の上がり方を緩やかにするから、
チーズと野菜たっぷり使って玄米ドリアにするとか
カルボナーラならパスタを全粒粉にするとか。

ちなみに血糖値上昇率は
パン＞白米＞うどん＞スパゲティ＞ラーメン＞そば≒玄米≒全粒粉パスタ≒ライ麦パン

>>73
これ、同じだけの炭水化物量を摂取した場合の上昇率？
玄米とご飯の比較ならわかりやすいが、
ごはん1杯分と同じ炭水化物量のそば・うどん・ラーメンじゃ量が少なすぎて
一般的な比較にならないのでは？
しかもチーズは血糖値の上がりは穏やかだけど維持力がものすごい。
ドリアを薦めるなんて、ちょっと危ない。
夜食べたら翌朝までgkbr

足りない分を野菜で補うのはお勧めしない。
結局は胃の大きさが変わらないから食べたい分お腹に入ってしまう。
時間をかけて少しずつ量を減らすぐらいが奥さんの出来る範囲。
メニューを突然変えたり、これだけやってあげてるのに、なんて
言われれば言われただけ反発してやる気をなくすのが関の山。
心配なのはわかるが、本人の問題であることを自覚させるしか、
改善の道はない。

ラーメンの麺だけをボソボソ食べる人なんていない
ラーメンは汁にどんだけ油使ってるかだよね？
だから結局ラーメン好きな人は太ってるよ。

ま、自分の家で冷やし中華とか使って
具は野菜オンリー、麺つゆも油抜きなら
白米よりは違うのかも。

>>73
アドバイスありがと。
カレーは栄養士さんに禁止されたんだよね。だから止めてる。
そう、糖尿でじゃがいもとか人参、あまり良くないって知ってびっくりした。
じゃがいもは炭水化物扱いなんだってね。野菜じゃないのか！って。
自分と、旦那とは体質がまるで違うから、旦那に良いものが私の体に合わなかったりで、難しい。

>>74
本人に自覚させるって具体的にどういう風にしたら効果的？
自然に自覚するのを待つ、とか？

体のためには油も必要。
油抜いても炭水化物をたくさんとったら確実に太る。
要は、すべてのものの量を少しずつ抑えていくのが、
血糖値にも体重にもやさしいはず。

>>76
奥さんは、協力は出来ても管理はできないんだよ。
今までの生活のことは絶対に責めないで、
「同じように体重があっても、病気にならない人もいるのに悔しいね」
と受け入れてみてはどうか。
病気なんだから労わってあげては？
心の底から心配していることも伝えては？
なんでも協力するから、一緒に勉強しようとか、
どういう言い方が合うのかはわからないけれど。
とにかく本人が主導権を握るようにしないと意味がない。
栄養指導だって、奥さんには本人が説明するくらいじゃないと。
自分の体なんだからね。

急激なメニュー変更よりも、全体量を減らすことが、
実生活には合っていると思う。
先は長いよ。

>>77
旦那の脂肪との戦いは十年以上に及ぶけど、とてもうちの旦那は
栄養指導を本人が説明、なんてレベルにはないわ。
旦那に「病院で何て指導されたの？」と聞いてもさっぱり要領を得ない。
旦那の父も糖尿で足切断して失明してるのに、この危機感のなさはどうしたもんか。

一緒に勉強とか、心配してることとか、この十年で考えられる説得は一通りしたけど、
あとは、本人次第なんだろうね。でも、「あなたが選べばいいよ」ってちょっと突き放すと
｢冷たい」って怒るんだよねぇ。
メニューも一応ストレスが溜まらないように、豆腐ハンバーグとか作ってみたり
本人に聞いてメニュー決めたりしてるけど、やっぱり辛いみたい。

私もお腹いっぱい食べさせてあげたいけど、でも二人で元気な老後を過ごしたいし。
自分もそういうジレンマや三食を常に考えることや将来の不安とかのストレスで
旦那に「なんでもっと私の言うことに耳を傾けてくれなかったの？」って責めることがある。
でも、遺伝とかもあるし、本人も辛いんだよね。
私も短気だから、けんかすることもあるだろうけど、できるだけ旦那の気持ちに
寄り添うように努力しようと思う。
死ぬまで正しい食生活しなきゃならないんだから、先は長いもんね。
思いつめずに旦那と一緒に頑張る。
アドバイス、ありがとう。

>>78
うーん…
まずはメニューより先に、よく噛んで食べることを覚えてもらったらどうかな。
仕事だとどうしても早く食べなきゃいけない時もあるだろうけど、家にいる時はよく噛んでもらう。
同じ量食べたとしても、違うもんだよ。
油物も、何回もクチャクチャ噛んでれば結構満足感あるし少量で済むし。
あれ食べちゃダメ、これ食べなさいではストレス溜まるしね。

旦那はもうあきらめた。
今、やせててスラッとしてる息子には
しっかり栄養教育しておこう…

>>79はおっさん？

日本の成人男性は子供なので
結局「よちよち野菜食べましょうねー。よくかんでねー」
的なことになるんだと思う。

>>77さんの対応はまさに子供扱い。

> 今までの生活のことは絶対に責めないで、
> 「同じように体重があっても、病気にならない人もいるのに悔しいね」
> と受け入れてみてはどうか。
> 病気なんだから労わってあげては？
> 心の底から心配していることも伝えては？
> なんでも協力するから、一緒に勉強しようとか

ほんと、ばかだうちの旦那は。
零カロリーだからいいんだろ？って
ゼロコーラばっかり飲んでる。
これも体によくないよね。
なんど「お茶にしる！」っていってもわからないの。

>>82
本人もそう思っているのが問題。
周りも本人も偏見で凝り固まっている。
甘やかすっていう発想が、そもそもおかしいし。
だからこそ自覚を促すのは難しいんだと思う。
正しい正しくない、という考え方を、
体質に合わせる、に変えられると本人もラク。
勉強が得意じゃない子に、お前はバカだバカだ、
といい続けたら勉強するようになるのか？って話。

>>84は理論好きのおっさんなの？
旦那の減量に成功した奥？

食事制限が必要な慢性病持ち奥。
慣れるまで5年かかった。
食事制限は原因がどうであれ苦しいよ。
自分はそれでも「運が悪かった、仕方ない」でがんばってきたけど、
もし「自分が悪かった」「生活習慣が悪かったと周りからpgr」
だったら、もうどうにでもなれ、と思うかも。
実際、過去は変えられないんだから発想を転換するしかないじゃない。

一日たったら、けっこうスレ進んでるね。
>>79
そう、食べるの早いんだよね。注意してもなかなか、直んない。
だから、ご飯おかわりするときは、20分待ってから、おかわりするようにしてる。
忙しい生活の中でなかなか思うようにいかないこと、多いんだよね。
何とかアイディアだして、提案するけど、「無理」とか旦那に即答されると
「誰の体だと思ってるんだ〜」って思う。少しずつやってくしかないね。

>>87
うちの夫も食べるの早い。
食事自体が15分もしないうちに終わってるかも……
いっぺんにお皿並べずに、料理屋のコースみたいに
一品ずつ出せば少量でも満腹感あるかな。

平日は無理でも休みの日はやってみるか。

一品ずつって、いい考えかも。
それと、うちもすごい食べるから、つい二割り増し位によそっちゃうんだけど
ちゃんと厳密に一人分だけよそって、おかわりはカロリーオーバーだって
その都度自覚させるようにしたほうがいいんだろうな、と思った。
毎日のことだから、大変だけど、工夫しないといけないね。

>>89
外の料理屋でコース料理を食べてると、次の料理が
来るまでちょっと間があくこともあって、家で食べる量よりは
少ないけどその場での満腹感はあるみたいなんだよね。
家では「まずお酒とお料理で、最後にごはん」じゃなくて先に
ごはん食べたがるので意味ないかもしれないけど。

あと大皿にどんと盛って取り分けるのは、自分の食べた量が
把握できないから良くないらしいね。
夫はおかずより米が好きなので、大皿盛りだと全然おかずを
食べずごはんばかりになるので別々に盛ってる。

一品ずついいかも！
と思ってやってみた。

全部出しおわったところで
「はらへった」って言われた　
orz

最近は食事前にキャベツを大量に食べさせるのと具沢山の味噌汁にしてる。
食べる量がずいぶん減った。

>>91
大変だね〜。うちも加減して出すと、情けない顔して
「おかわり、駄目なの？」
とか言われるから、せつないよ。少しずつ頑張ろう。

あと、92さんみたいにうちは、最初にもやしサラダを出すよ。
少しずつ気をつければ、年単位かかるけど、少ししまってくるよ。

>>91
一品ずつ出す計画、「はらへった」ですか……お疲れ様です。

うちは最初に出すのは「おから」か「切り昆布の煮物」か蒸し野菜。
今の季節だととうもろこし茹でたやつを出すこともある。
血糖値、血圧は問題ないので、米の食べすぎ防止です。
カロリー低いものもたくさん食べると意味ないんだけど……

デブは遺伝じゃねえよ。
食いすぎ＆運動不足のせいだ。
遺伝のせいにして甘えてるだけ。

【デブ】 太ってる人の脳内ルール 第32条 【ピザ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216468720/l50x
【夏迄に痩せる】 デブにまつわる謎 91匹 【再来年の】
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1215513624/l50
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】 ダイエットのくだらない質問 73 【 ｺﾞｻﾞﾚ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217334289/l50x

はらへった奥です。>>93>>94さんありがとう。
サラダ先行はけっこうやってるんですけど
いつも玉砕です。
なんかうちの旦那って
とめどなく食べたがるから怖い…
たまーに外食してコースのデザート2品食べても
帰宅後「食後酒とチョコ！」

中性脂肪400近いんだから
もっと危機感を持ってください　((( ゜д゜;))

うちの旦那一念発起して6月からダイエット開始、96ｋｇあった体重が72ｋｇまで落ちたよ
落ち方が凄いんで病気なんじゃないかとちょっと心配したけど問題無しでした
因みに食事は日に1回（お昼だけ）、毎日蕎麦と味噌汁と納豆を社食で食べてるって言ってた
週2の休日は断食してます
運動は会社帰り2駅前で降りて1時間半掛けて歩いて帰ってきます
あれだけ暴飲暴食してた旦那が別人のようになって正直ビックリ
標準体重まで落ちたんだからもう止めたらって言ったらもう少し頑張るって

もう少し栄養取らないとやばいよ

とりあえず断食だけでもやめた方がいいね

a

お疲れさまです

あげてみる。

夏はキュウリやナスが安く、夫の食欲も一時的に落ちるので
少し痩せてきたかな？　と思うけど、
秋冬にかけて食べまくるんだよねえ。熊かお前は。

>>97
せめて少量ずつでも一日三食食べたほうがいいのでは……
何歳か分からないけど年とってからの急激なダイエットは危険。

フードファイターのブログに
インナーマッスルをつけ過ぎると、胃袋の伸びるスペースがなくなるので小食になる
とあった

それをヒントに、自分が産後で骨盤底筋やら腹筋やら戻す運動をしているので旦那も誘ってみた

満腹感を得られないのを我慢するよりも胃を縮めた方が楽な気がすんだよな〜

メタボ気味旦那、ついに尿管結石で激痛に襲われる。
かなり痛かったみたいだ。
いい加減、痩せろ！

>>97
痩せたのは良いけど
骨までスカスカになってないか心配だね

毎食、牛乳１本ずつつけるとかした方がいいかも

>>101
熊みたいな旦那さん、かわいい

耳つぼを刺激して食欲減退ダイエットってのが
夏祭りの屋台にあったけど、あれは昔からあるね。
効くなら旦那とヤル。

あれ、痩せるのかな〜。

甘いものは食べないけど米ばかり食べる夫の人間ドックの結果ｷﾀｰ。
愚痴らせてくれー。

肝機能D判定で要精密検査で
内臓脂肪型肥満の疑い、高尿酸血症、脂肪肝、高中性脂肪血症。

夫も私も食べることが好きで外食の機会もあるし、
イベントのときは私が張り切って料理作ってしまうから、私にも責任がある。

夫の言い分は「私がおかずをたくさん作りすぎるから、
あると食べてしまう、もっとおかずを減らせ」というもの。
一食一合食べるので、私はもっと米を減らしてその分野菜
を食べて欲しいと思って酢の物や煮物など野菜料理を作って
たんだけど、それが気に入らなかったらしい。

ごはんをたくさんとほんの少しのしょっぱいおかずの食事が
理想らしいので、少しずつ御飯減らしてその分野菜料理で埋め合わせ
するよりは、ごはん減らすならおかずも同じ割合で減らして欲しいと。
今の時点で一般家庭よりおかずの量は少ないのですが……もっとか。

結婚当初から「ごはんとおかずの割合」論争は続いてるんだけど、
専業主婦だけど夫の食事作りが嫌になった。

>>107
筋子とかタラコとかキムチとか肉味噌とかをちょっと出して
あとはおかずにならないおかず
(冷奴とかサラダとか)を出して栄養バランス調整はどう？

オヤジの自覚がないだけだろ・・・・
健康は自分で守らないとな

>>108
タラコや明太子は大好物で「一口で御飯何杯もいける」ので
危険食品としてたまにしか出してません。

一応おかずにならないおかずも出してるのですが、
本人としては「おかずにならないおかず」をたくさん食べるくらいなら
それを控えて、その分のカロリーを米で摂取したいらしい。

本当は栄養バランス考えて、海草や緑黄色野菜など
多種類の食品を食べて欲しいんですけど、「栄養」とか「体にいい」
的なことを言って食べさせようとすると、それ系のテレビ番組の影響か
「そんなの疑似科学まがいだ」と却って拒絶反応が出ます。
いわゆる体にいい食品は「美味しいから食べる」のがせめてもの救いですが。

しばらく逃亡の旅に出ようかな……今なら青春１８きっぷあるし。

>>110
そこまで頑張ってるのは偉いと思う。

自分でいいと思うおかずを作っていればいいだけで
量の調整は大人なんだから自己責任！てことでいいんじゃない？

健康診断の結果から少しは自分でなんとかしないとって思わせないと
いつまで経っても変わらないだろうし。

>>110
おにぎり２個と味噌汁だけにする

正直どうでもいい話（藁

>そんなの疑似科学まがいだ
これ、うちの父も旦那もその手のことを言う。
大体において、その分野にほとんど知識がないのにもかかわらず断言するんだよね。
父があんまりわからんちんなので、その道を専門的に勉強してきたプロが調べたり、検証の結果、導いた結論だったり
するのに、何を根拠に全否定なのか？理論的に説明してみて。
と追求したら、何にも言えなかった。たいていそういうもん。
旦那も同じようなこと言うから、同じようにいうと、反論できない。
でも、頑固なんだよね。そういう思い込みって。
要するに、嫌いだったり、面倒くさいだけなのかもね。

食事量を急激に減らすのは無理だから、とりあえず
食後から寝るまでの間食をなくすようにWiiを与えたよ。
Wiiをはやくやりたいがために、私のご機嫌を損ねないよう
おかわりもしないし、出された山盛りのキャベツも必死で食ってる。
その後はゲームで両手使うからお菓子に手をつけずに寝るまでずーっとやってる。
痩せてくれたらいいんだけど。

おお！新しい工夫だね。
うちは、一緒にWii　Fitやらない〜？って誘ってみたんだけど、興味示さず。
上手く胃が小さくなって、食事量が減らせるといいね。

>>115
テスト100点取ったらファミコン買ってあげる、
の小学生みたいだ。ゲームパワーおそるべし。

間食なくすと体重減るの早そうだ。

間食は圧倒的に効果でるね。

食事をいきなり変えるのって難しいだろうなあ。
自分だっていきなり病院の治療食メニューが延々だったらイヤだし。
今まで食べてたものの量を減らすことから始めても良さそう。

ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080820-00000017-mai-soci

メタボ、腹囲が必須条件から外れる
だって

>>119
（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

デブは甘えるからなー

>>116
うちは、娘が「パパやろう」ってwiiFitを誘って、バランス年齢が60だったので、
そうとうショックだったようだwww

毎日、娘にチェックされてる。
なんだかんだいいながら、娘と会話できて嬉しいみたいよ。
寝室で、隠れて片足立ちの練習してるしw

人間ドックの結果で夫婦仲険悪となった>>107です。
とりあえずお互い歩み寄って頑張ろう、ということになった。

・米を減らす（1合強→１合弱　前は２合食べてた）
・その代わりおかずも減らす（但し一汁三菜が目標）
・帰るメールで「腹減った」は言わない
・ジュース原則禁止、せんべい原則禁止
・おやつは「おつまみこんぶ」のみ
・一人で映画見に行ったときのランチは好きに食べていい

食欲大爆発の秋冬にはどうなるか分かりませんがｗ

この板の夕食スレを見るとおかずが何品も並ぶ家が多いですが、
夫は「アジの干物と味噌汁とごはんだけで充分」だそうで、
でも私は栄養バランスも考えたいし、自分がおかず好きなのも
あるので「量はそれぞれ少ないけど三品出す」ということになった。

おかずの量を減らすと栄養バランスが心配なんだけど、具沢山の
味噌汁や、野菜数種類入れた小鉢などを作ってみるつもり。

>>123
話合いお疲れ様です。
この手の話し合いって疲れませんか？うちは最初はすごいけんかを繰り広げましたよ。
肥満であるという事実を突きつけられる話になると、手負いの獣のようにうがーっ！と怒り出して大変でした。我が夫は。
どうも、太ってることで随分いじめられたらしく、もう考えるのもやだ、という精神状態だったみたい。多くは語りませんが。
今は随分とこちらの言うことも聞いてくれるようになりましたが。

うちは、特にジュースを気をつけてます。医者にも栄養士にもジュースはだめと言われますよ。
あれは、砂糖がすごいから本当にだめだって。
でも、我慢できないときは、カロリーゼロのスプライトとかを飲んでます。
家で出すときは、思いっきりグラスのふちぎりぎりまで、氷をいれて、飲みます。
少しは摂取量が減るので。
旦那様に合うやり方とか、これからみつけて頑張ってください。

ダンナさんが太った経緯を教えてください。
うちのダンナは、子供の頃から。
母親が家事育児嫌いで、焼き魚や緑黄色野菜なんか、結婚するまで食べたことなかったそうです。

ある日の夕食。
サラダ、揚げ物、味噌汁、など。
料理を並べて、最後にご飯を持って行ったら、肉だけが全てなくなっていた。
私はサラダだけ食べました。

別の日のメニュー。野菜炒め、煮物、など。
肉だけつまんで食べた後、コンビに弁当とスナック菓子を買いに行った。

ご飯とおかず、交互に食べましょう。お肉も野菜も食べましょう。
大皿から取るときは、状況を見ましょう。

こういう基本的な教育をしない家って存在するんですね。

この前、夫婦揃って健康診断を受けに入ったときに、
男性医師に、「奥さん、気をつけてあげて下さいね」と言われ、
思わずブチ切れて「私のせいですかー！、私が悪いんですかー！」と食って掛かってしまいました。

>>125
うわぁ、すごいわかる気がする。うちもそうだよ。
うちの旦那も出会ったときから、こんころりん。
どうも、小学校の高学年あたりから太ったらしい。
食生活も出会った時点では、朝食抜きが当然。食べるときは菓子パンにジュースという感じ。

てんで食習慣がなってないもんだから、大変だった。
結婚したときが最高に太ってた。で、少しやせて、会社のストレスでちょっとリバウンドして
また、少しずつやせて、忘年会シーズンでまた少し戻って、また頑張って少し痩せて、とか繰り返しつつ
少しずつ、少しずつ、生活習慣や食習慣とかを正してもらって、すっごい少しずつ痩せてった。
今もかなり太り気味だけど、二十歳頃に100�`越す肥満→三十ちょっとの今80�`代の肥満なので
昔より相対的に肥満が目立たなくなってきた。昔太ってなくても年とると太る人、多いでしょ。

でも、今の旦那を見て周囲に「なんであなたが気をつけてあげないの」とか言われる。
栄養士にもね。
肥満である分、病気の心配もするし、常に神経使って食事考えてると思うし
時間も金もエネルギーも使って肥満問題に取り組んでるんですが。
125さんの医師に食って掛かる気持ちはよーく分かる。
まあ、気を取り直して、何とかやっていきましょうよ。

そうだ。余計なお世話かもしれないけど。
栄養士には
・料理を大皿に盛り付けてはいけない→一人前以上に食べてしまうから。
手間はかかるが、それぞれ各自の分を盛り付けるようにと言われた。
肉、野菜全部一人量だけよそって、これだけ、と言ってみたら？
相手が基本的なことさえ身についてないと配偶者が大変だけど
まぁ、ここは知識ときちんとした習慣を身に着けてる人がリードしてあげる
という気持ちになって、頑張って。

旦那と買い物に行ったときに、旦那が珍しく「このタンブラーが気に入った」
というので買って帰ったら、すごく大事に使ってる。
食器も箸も旦那に選ばせてお気に入りを揃えたら、
食事も大事に食べるようにはならんかな。

料理を大皿に盛り付ける　っていうのは
ちゃんと教育されてる人にとっては
「自分の適量をとる」って意味で
デブにとっては
「食い放題」だったんだね

>>124
話し合い、疲れますよね。うちも毎回喧嘩です。
うちは身長が高い分、太ってるという自覚がなく、まだ充分動けるし
大丈夫！　と危機感がなさすぎです。0.1トンはやばいから！

ジュースは健康診断の数ヶ月前から冷蔵庫に常備してたんですよねorz
甘いものは食べないんですけど、ジュースやアイスの糖分は
大したことないと思ってるみたいです。

>>125
夫の太った経緯は（高校のときは比較的スリム）
・就職して学生のときより運動量が減った
・食べる量は大して減ってない
・社食の米が不味いから昼ぬきで朝晩ドカ食い（今は弁当持参）

>>125の「コンビニ弁当とスナック菓子を買いに行った」話が
切なすぎて泣ける……これで「奥さんが気をつけてあげて」なんて
言われたら怒りたくなる気持ち分かるわ。

家庭菜園で野菜を一緒に作るとか、農業体験などに参加して
野菜を身近に感じる機会があっても食べるようにならないかな。
私は小さい頃野菜苦手だったけど、親が家庭菜園で作ったもので
野菜に目覚めたので。

うちは旦那の祖父母農家で野菜とふれあう時間はあったのに、独りっ子で甘やかされ
大皿料理は肉は食べ放題状態、野菜は一切手をつけず…って偏食。
おまけに義父母も好き嫌いがあって、子供に強く言わなかったみたい。
学生時代に寮に入った時はお金無くて痩せたけど、社会人になって自由に使えるお金ができると
安くて好きな肉系外食ばっかりでみるみるうちに90kg

お肉は何枚とか言えば、飯が不味くなるだの不満言われるから、全ての料理を小分けして食べる様になったよ。

うちも食事量を減らすと不機嫌になるから大変。
米にマンナンヒカリ混ぜて、味付けにだしの素使うのやめて出汁をしっかりとる。
お酒も月桂冠の糖質オフ、砂糖はパルスイート０、醤油は減塩。
おからでボリューム出したり、毎回メニューに頭抱えながら頑張ってる。
晩酌も糖質０シリーズにチェンジして、何とか一ヶ月で中性脂肪580→140。
あたし超がんばった。何か褒美が欲しいよ。

>>132
頑張りすぎ(ノω・。)
栄養士でもないのにあれこれ考えるのはほんとに大変だよね・・・

うちのメタボ(0.1t)、少し前の血液・尿検査で糖尿まわりは出なかったのに、
目の奥が痛い・脚が痺れる・歯が弱くなってきたと、
糖尿っぽい症状のオンパレードになっているので、近々また検査させないと。
検査周りの友人に聞いたけど、血液検査でHba1cを測った方がいいんだってね。
総合内科の検査だったからか、該当する検査値は空欄になってた。
病院も選ばないといけないのか。
なんか色々こっちが考えているわりには、当人は絶対行きたくないって言うし('A`)

>>133
病名がつく前に保険の三大疾病特約とか成人病特約とか付けたほうがいいよー。
うまくすると保険会社のお金で検査できるし、ご主人も検査に行きやすいかも？
マルチビタミンとマルチミネラル、カルシウム・マグネシウムとかサプリもおすすめ。
お互い大変だけど頑張ろう。
倒れられたら今の100倍苦労するし！

>>132　はよく頑張った！　偉い！　ナデナデ！
ご主人に知らせずこっそり一人でケーキセット食べに行っちゃえ。

>>133
134の保険加入同意。夫じゃないけど、母が高血圧＆糖尿なので
もう今更保険どこも入れないよ。

>>134-133
�d。でももう別の病気で保険は入れない＼(^o^)／
若いうちはあまり健康のこと気にならなかったりするけど、
太り出してもガツガツ食ってるからこうなったんだろうな。

サプリも大事なんだね。今度買いに行くよ。

メタボな上に、鬱病なんだよ…
だから薬のせいで、食欲がとめられなくてさorz

>>137
うちの親も精神科に掛かってて
よく病院に付いてったたけど
薬で食欲を増して満腹にさせて、安心させる治療法だった

どん詰まりまで行った重症患者を見たけど、
『オラ、パン１枚でいいから〜食わせてくれえぇ〜ハラへったんだでぇ〜』
ってナースにしがみついて懇願してた。
ナースは『さっき食べたでしょ！』って与えてなかった。

まずは鬱病の方を中心に考えてあげて、でも食べる量は決めておく…がいいと思う
少しずつ無理せずに。

>>135
ありがとう〜。昼にカフェ行ってケーキ食べてきたよ。美味かった(´▽`)

ご飯にマンナンヒカリはまじでオススメなので皆さんもぜひ！！！

>>139
食べた事あるけど、ありゃつらいよ…
全然おいしくない

うちの夫は多少の味の差より量をとるタイプなので気に入ってましたよ
って言うかマンナンだって言わなければ気づかなかったかもw
カロリーと太る要素（炭水化物）の大半はご飯だからかなり有効だと思う

うちはたぶん量より味を取る……からマンナンヒカリ嫌がりそう。
こんにゃくはこんにゃくとして食べたい、と言うだろうな。

雑穀混ぜて炊けばマンナンヒカリの不味さも分かりにくくなるからおすすめ

ありがとう皆さん。自分のために役に立てます！

マンナンヒカリまずいんだ…
どうまずいのか知りたい。コンニャクとしてまずいの？
ニオイがあるの？

普通のコンニャクなら
炊き込みごはんとかにするとおいしいけど

じゃあ、醤油味だけ付けちゃうかw

料理の本で大皿に盛り付けられてるの見るといいなあと思う。
食器売場でいいなと思う大皿があってもうちは使い道ないから
諦めてる。小皿集める楽しみもあるけど、ちょっと寂しい。

野菜料理のレパートリーを広げたいと思っても、
料理本の野菜料理って、ちゃっかり肉・魚どーんと入ってたりしません？
最近はネットで検索してる。
料理本集めるの好きなんだけど、作ってみたいと思いつつ放置プレイな
レシピがいくつもある。

フランスの家庭料理の本が2冊、暮しの手帖の外国料理本は
観賞用として楽しむわ、もう。

夫は、0,1tのあたりを行ったり来たり。
そのくせ、たまに２キロほど減ると、「痩せた痩せた」と大騒ぎ。もちろん、すぐ戻るけど。
結婚当初は、その度にシュートメに「普通は幸せ太りするのにねー」とイヤミを言われてました。

最近シュートメの耳にも「メタボナントカ」という言葉が入ってくるらしく、
ちょっと大人しくなった。

私なんか出産もしたのに、結婚１０年で１０キロも痩せたけど、
いたわりの言葉すらかけてもらっていない。

「幸せ」と「太る」には何の因果関係も無いということを、どこかに大きく書いておいて欲しい！

ご飯を小さめの茶碗山盛りによそうかわりに
この世にお代わりと言う言葉は無いんだと教え込むのをはじめました。
見た目は変わらないけれど、幾分ペース配分を気にかけて食べるようになったかな。

>>148ほんとに、「太る」は本人の「油断」以外の何者でもないよ。

もうデブの食事作るのがめんどくさい。

痩せたいなら自分で気をつけろよ…

>>150
カロリー気にせず、好きなもの作りたいよね。
今夜の夕食メニュースレを見るたびに羨ましい。