【ｵﾚに】ビリーズブートキャンプ8日目【ﾁｭｲﾃｺｲ！】

引き続きビリーズブートキャンプについて語りましょう

<前スレ>
【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ6日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1184798137/


<ダイエット板　本スレ>
ビリーズ・ブートキャンプ　43ﾓｱｾッ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186139125/

ビリー・ブランクス.net
http://www.billy-blanks.net/


ビリーズブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/

※前スレ訂正※

<前スレ>
【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ7日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1186278929/

その他の関連スレ

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者18人目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188469378/

アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/

関連スレ追加

【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表4【実行後】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188743295

【40代】ビリーズブートキャンプ　2日目
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1188292655

★　　 ビリーズブートキャンプ　　　　★ [３０代]
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe30/1185763332

喪女のビリーズブートキャンプ
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1182776465

>1
乙です。
ビリー始めて一ヶ月頑張った後、暑さで二ヶ月ほど逃亡兵でしたが昨日から復活しました。
こんなに期間が空いてしまったらまた全部脂肪になっちゃってるだろうと思ってたけど
苦手だった腕立てが最後までできた自分にびっくりした！
あの一ヶ月は無駄じゃなかったのねー。
最初からハリキリ過ぎて燃え尽きちゃったから、今度はじっくり頑張ります〜

>>1乙　
前スレ1000もGJ！！

1000 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2007/09/03(月) 08:44:11 ID:kQc3e76Q0
1000ならみんなシェリー

食欲の秋だが、みんなｶﾞﾝｶﾞﾛｳ。

>1乙。前スレのスレタイ候補
【ｼﾞｭﾘｱﾝに】ビリーズブートキャンプ8日目【座ってみよう】がツボだｗ

158cm 51�sからスタートしたであります。食生活は全く変えず。
食事制限なし＆酒もよく飲む。ただ元々間食の習慣は全く無いのでその辺のストレスは無かった。
4ヶ月目で46�s〜47�sになった。47の数字を示す事はほとんどない。
お盆休み、実家に帰ると母に「えらいスマートになってどうしたの？」と言われた。
スマートって久しぶりに聞く死語だ。でも嬉しかった。
両親の手料理を毎日・毎食腹一杯食い、地元の友達と夜遅くまで飲み倒し
ゴロゴロダラダラと過ごした1週間。兵士のサマーバケーション気分さ。体重も決して計らない。
とりあえずビリーの事は忘れて楽しようと。

家に帰った私を見てダンナが最初に言った一言が「おかえり･･･アレ？」だった。
･･･50�sになってたorz
丸々3ヵ月の汗と涙と鼻水が1週間でほぼ水の泡かよ？！と驚愕しつつビリー再入隊。
そしたら4日でストンと47�sに落ちた。まるで何事もなかったように。
うーむ人体の不思議だわ。いや、不思議でもなんでもないことかもしれんが。
自分の身をもって目の当たりにすると、代謝上げるって本当に重要な事なのね、と思ったよ。

>>1
前スレでのスマートなまとめに惚れました
既女板ですがいちもつを捧げます

>>1さん乙です。
私も久しぶりに前スレまとめ上げに感激しました。
ちょっと涼しくなってきたしみんなさらにﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟ！
腹筋逝ってきますわ

1乙

最終でホンミの斜め後ろにいる黒髪色白の隊員の妖艶さにいつも釘付けになる

>>6
ビクトリ−!!
私はまだ始めて6週間
でもブラ段が出来なくなったのと横下にのぺっとしてた尻がキュッと上がった!!
まだ下腹部のぽっこりは解消されてないから今日も頑張ります!!

結構サボりつつも入隊してから1ヶ月経過。
気のせいかも知れないけど、二の腕が細くなった気がする。
袖口がキツイ半そでシャツを昨日着たらすき間ができてた！！
お腹の肉はまだまだ取れてないし体重も1kgしか減ってないんだけど
ビリーやる前は食べた分だけ太ってたから嬉しい！！

スレタイ、一番いいなと思っていたやつで嬉しい

全スレの「1000ならみんなシェリー」もイイ！

そんなわたしは２週間サボり中・・・
今日からボチボチ頑張ります

生理なんだけど 体重計ってみたら見事にビリー前に戻ってたｗｗ
むくんで体が重くなる事はわかってるんだけど へこむわ・・・。
三ヶ月目に突入したとこなんだけど。
ほんとなかなか数字に表れないなぁ（´・ω・｀)

　♪オレもビリーも一発屋〜♪
　　 ○
（(( () )))
　　 <|

〜〜〜♪
　ヽ○
　　 |>
　　((

でもそんなの関係ねぇ!!そんなの関係ねぇ!
　 ○∧〃
　 ／ >
　 ＜ ＼

はいっ!オッパッピー!!
　　○／
　／｜
　 ／>

ﾁﾝﾄﾝｼｬﾝﾃﾝﾄﾝ♪
ﾁﾝﾄﾝｼｬﾝﾃﾝﾄﾝ♪

14の母でございます。
このたびは、息子がこのような書き込みをしてしまい、
皆様には大変なご迷惑をおかけしましたことを深くお詫び申し上げます。
息子は幼い頃に父親を亡くし、そのショックで内気な子供になってしまいました。
そのせいか、小・中学校ではいじめを受け、この年になるまで恋人はおろか友達さえもいないようで、
大変心配しておりました。
この2ちゃんねるというサイトを知って以来、息子も少し明るくなったようです。
「今日ダイエット板でね、ビリーがさあ…」
と、とても楽しそうに夕食の時に話してくれるのです。
どうぞ皆様、息子を暖かく迎えてやってくださいまし。本当はとても良い子なんです。
よろしくお願い申し上げます。
重ねて、日本テレビ社員はじめ関係者のの皆様にも先日の件について改めてお詫び申し上げます。
　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14の母より

映画「KILL BILL」の主演女優がシェリーに似てると思ったのは俺だけじゃないハズ！

夫の腹を引き締めたくて一緒に7月から始めました。
集合住宅で騒音が心配で腹筋編のみ、かつ2〜3日に一度とサボり気味。
それでも効果出るからビリーってすごいなー。

夫：生まれつきと思ってたジャミラな背中がすっきりしてきた。
　脇腹が痩せて腹筋が浮いてきた。
　脚の筋肉バランスが改善したのか、子供の頃からのＯ脚が改善してきた。
　汗をかけず熱中症になりやすかったのが、人並みに発汗するように。
私：（痩せで腹は元々出てないが）背中がほっそり若がえった。
　腹筋浮いてきた。
　四角い尻が人生で初めて丸に。>>10さんの尻の話が良くわかるわ。
　ひきこもりがちでダラだったのが、シャキになれた。

夫の下腹と、私の二の腕はまだ効果でてないけど、
尻とか脚とか期待してなかったのにびっくりだよ。これからもビリーに着いてく！

分かる！
O脚と背筋とおしり！
始めてまだ一週間だけど、明らかに違うの！
頑張ってる自分もなんか好きになっちゃってw
それで確かに行動派になりますよね。
誰かに見て欲しい感じもするw

トレーニング講座・ダイエット編
http://www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/tore3.htm

トレーニング講座・トレーニング編
http://www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/tore1.htm

ビリーさぼって１ヶ月
メタポに逆戻り・・・
やはり継続は力なりなのね。
今日からまた再入隊、気合をいれます！

４６才子供３人。
ビリーして２ヶ月。
体重は１キロぐらいしか変わっていませんが、
たるんでた腕やお腹まわりがちょっとは締まって
ウエストのくびれもできてきました。

先日ホテルの日帰り温泉に行った時に、周りをそっと見回してましたが
４０代後半〜５０才くらいの人は、みんな後ろから見ると背中から腰回りがたるんでて、
ホントｼﾞｬﾐﾗだったよ。
運動してないとああなるんだな〜、私もきっとそうだったんだろうなあ〜。
と思いながら見てました。

まだまだ頑張らなくては！！

>>19は何なの？
ダイエット板のあちこちのスレで見かける。
暇な人がいるもんだね。

>>22
確かにためになるサイトだけどねぇ

>>21
改行後で台無しみたいな感じ。
他人を見下してる。

もっとハッキリ言えば46才子供三人なんて無駄な自己紹介。
40代後半〜50代のオバちゃん同士で腰周りがどーこー言われてもな。
単純にアナタのスペック（身長・体重）を示してくれた方が良いです。

>>20
私も2ヶ月ビリーさぼってたの。
4ヶ月頑張った友達が５キロ減ったと聞いて、夕べから再開したよｗ
一緒に頑張りましょう！

お肉は特に落としたいとは思わないんだけど、産後のたるんだ皮はなんとかしたい。
この皮はどうにもならないのかな。

今、入隊しようか悩み中。
みなさん、どんなプログラムでやってるの？

>>27
ダイエット板、初心者スレより。

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/08/30(木) 19:22:58 ID:SH53tfS4
ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！

Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？

お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。

　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!

>>24
ここは既婚女性以外書き込み禁止のスレだし、
年齢と出産経験の有無は私には参考になるけどなぁ。
ひょっとして他の板のスレと間違っていませんか？

>>24
もしかして場の空気読めない人？

女性にとっては体重体脂肪のスペックも大事だけど、
年令や出産の有無、回数は大きな問題だよ、それで女性のからだは随分変化
するからね。

だけど１キロ減った程度で身長体重体脂肪はさらさず、
他の同世代を見下して他の板にまでマルチする>>21も
どうかと思うよ。

キュッとした正ハート型小尻を目指して二ヶ月。
やっとこさ、逆さハート型（桃型）の、ドテっと不細工なケツを卒業しました。
応用のワンワンシッコが効いたんだろうな。
おしりが小さくなると足が長く見えるからさらにうれしい。

>>32
他の板って？
まあ、もし>>21さんが他の板にも書いてても特に問題ないような。
見下しというのは考え杉ではない？

私はジャミラの話を持ち出した>>17なので、なんならスペック晒すけど、
体力作りが主目的なガリで多分ダイエットの参考にはならないよ。
でもそういう人もキジョなら居ていいスレだと思ってたんだけど、違うんかしら。

21です。
結婚するときは４０�s、５号or７号を着てました。

子供２人目産んだ２０代後半までは、ちょっと太ったかなと思って
腹筋１週間しただけですぐにウエスト６０�pに戻っていたのに
３人目産んでからは徐々に太って,気がつくと体重は５７�s、
６７�pのＧパンさえもきつくなってて・・。
何とかしなくちゃと思って、腹筋やスクワットとかしてもあまり変化はありませんでした

ビリーをはじめた２ヶ月前は私もｼﾞｬﾐﾗ体型で、同世代を見下したわけではなくて
はじめる前は同じ体型だったなあって思ったから書いたのです。

体重は５７が５６になっただけですが、(体脂肪計はないのですみません）
鏡で見ると背中からウエストにかけてのたるんだ感じはかなり減ったし
胸回り（Ｅ→Ｄ）、腕やお腹周りも締まり、体のラインが若い頃に戻りつつあります。
Ｍサイズはどれもきつかったのに、今はするっと着れるようになりました。

私の経験では、３０代前半までは、太ったなと思ったら１週間毎日１００回くらい腹筋をすれば、
締まったり痩せたりするのは簡単でしたが、
４０代になるといろいろしてもなかなか変わらない。
でも、今回２ヶ月毎日頑張ってビリーの効果は実感できたし、
おばちゃんでも頑張れば締まってくるんだなって実感したので書いたんです。

ともあれビリーをはじめて
・肩こり腰痛が治った。
・脚がむくみにくくなった。
・ビリー日は気持ちよく墜落睡眠。
・だらだらだった生理が「ぴきっ、どばーっ、ぴたっ、終了！」と軽やかに。
・「最近痩せたわねぇ！」と周りとのコミュニケーションの良いお題が出来た。
・ヤなこと話し合っても、その後「でコンバットキックが」と話題転換がラク。
・たまに呑むビールがおいすい。

というわけで、痩せなくてもついていくわ隊長ーーーう！

>>35
肝心の身長と体脂肪が・・・

生理痛が軽くなるってのはみんなのレスを読んで予想してたのだが
実際はビリー初めて1週間後に来た生理はいつもと変わらずだった。
がしかし！その1ヶ月後の生理が軽くて驚いた！
痛みがないというより、量も今までより少ない！
というか太ってきてから量が多くなってきて辛かったのだが、ビリーをやり始めて
体重は-1キロチョットなのにそれ以外の効果を実感できて驚いたよ。

私も生理痛がなくなったんだけど、多分腹筋が鍛えられたから生理痛がなくなったんだろうね。
生理痛がひどくて医者に行った時、「腹筋を鍛えてください｣っていわれた。
それから腹筋ばっかりやってたら逆に腰を痛めてしまったけど、
ビリーは腹筋と同時に背筋も鍛えられるから、バランスよく鍛えられると思う。

今日はもう寝ようと思ったけど、これから基本やってくるﾉｼ

>>35
ｷﾆｽﾝﾅ。
時々、必要以上にカリカリと噛み付く人がいるから。
あなたの文章からは特に見下している感じはしないし、
>>31さんが言うように年齢や出産経験も必要な情報だよ。
二ヶ月続けて確実に成果は出てるよね。
私も四ヶ月頑張って、やっと下腹のタルタルが消えてきて
うっすらとだけど下腹まで縦線が入ってきた。ちょっと感動ｗ

てかてか蛇腹をめざして、タンパク質を重視した食事をしてたら…
暑さでさぼり、食事配分を間違い。何段もあったお腹が二段にorz
指先でつかんでたのが、がっぷりつかめるようになりました。

また最初からがんがります！

>>32
ビリーがんばってやって、なんとか成果だしたんだから、同年代のぷよぷよ
おばちゃん見てちょっとくらい優越感に浸るくらい、いいじゃまいか
見下しているって程でもないよ。

４６歳でビリーを数ヶ月続けてるってだけで誇っていいんじゃないか。
私は運動経験かなりありの３８歳だけど、意地と根性でなんとか続けてるよ。
まわりの私より若いと思われる人は全員1回〜1週間で止めてしまった。
みんな友達で続いてる人います？

＞43
一人だけ、休みつつも１ヶ月以上続けてる人がいる。
ジムでヨガやったり、家でビリーやったり・・・って感じで。
その他はだいたい１週間で止めてるな〜。
１０分やって、「ムリ」と判断し
あとは観賞して楽しんだ、って人もいる。
私も含め、皆３０代前半です。

そんな私はダンナと一緒に一昨日入隊しました。
まずは１週間、次は２週間、そして１ヶ月・・・と
続けていけるよう、
みなさんを目標にがんばりたいであります！

いますよー。
つーか続けてる友達に影響されて入隊。
彼女の引き締まりっぷりに励まされて私も餅が続いた。
そして私に効果が出てきたのを目撃した周囲の人たちも続々と入隊。
餅うｐの連鎖。

蛇腹、って言葉初めて聞いたけど、ビリスレでは常識なのでしょーか。
初耳だけどとってもよくわかる表現だｗ

初めの方のスレッドで入隊した人で脱退しちゃった人は多いのかな。
私も３ヶ月目に入って病気したりしてやる回数がガクンと減っちゃった。
そしたら、引き締まっていた背中や腰周りがもたついてきて
コリャいかん！と３日連続でやったら、また締まってきた。
ほんと、ビリーってすごいな。
私一度止めた運動を再開した事なんて今まで無かったよ。
これからも頑張る！

亀レスだけども。
わたしも、温泉行った時、チラッと周りを見て「私が一番鍛えてる♪」って思ったＹＯ。
見下しじゃなくて、「がんばってるじゃん、ジブン！」て気分だよね。
40代になると、ホント運動効果出にくくって、オバン体系まっしぐらになっちゃうもん。
続けてチュイテイコウ！

ちなみに、自分の場合、ヤセッポで体重よりタルミが気になって入隊してる口だが、
（ＢＭＩ17くらい）
背中のたるみは確実に取れてキャミを着てもハミ肉が気にならなくなったし、
ペチャパイもトップがアップした分デコルテが綺麗になった。

むくみやすい体質なんで、これからホットヨガの体験にいってきますｗｗ

そろそろ三ヶ月になります
腹筋と最終は全然やらず、基本と応用の繰り返し。
二週目からビリバン使い始めて、今日まで休んだのは合計10日ほど。
食事はもともと食べ過ぎる方ではないので、夕飯を、早めに軽くに変えた程度です。
身長163で体重は60�`前後をうろうろしていて、あまり変わらない。
自分で細くなったと分るのは二の腕くらいです。

私の親戚（♀44歳、同じく三ヶ月））は八月に入ってから一度もしていないらしくて
やっとビリーに慣れた体が元に戻っているだろうから、またやるのが怖いと脱走兵気味。
しかし、見てるとどんどん痩せていく・・・
朝食は時間の関係であまりとれず、お昼少々、夜殆ど無しでがんばってるらしい。
がんばって３食とってビリってる頃よりも、凄い勢いで痩せてるよ・・。
ビリー続けるのも根性だけど、ご飯食べないのも凄い根性いるよね・・・。

私も最終は観賞用だ。

今月はまだ応用1回しかできていない。
ご飯食べないのは体壊す方に向かってるからだめだよ。

＞朝食は時間の関係であまりとれず、お昼少々、夜殆ど無しでがんばってるらしい。
がんばって３食とってビリってる頃よりも、凄い勢いで痩せてるよ・・。

御飯食べないで、凄い勢いでやせる・・・・・・・・リバウンド、節食障害の危険性。

>>48
そんな痩せ方いやだよう
婆様になったときに無理がたたるよう

４１歳、まだ４日めですが
一日目終了後にわき腹がスッキリしてて、びっくりしたよ。
フルパワーじゃなくて、できる範囲を自分のスピードでやってます。
肩こりもなくなったし、筋肉痛も今日は楽。

もともと痩せているのですが、年が年だけにたるみが気になって。
筋力アップ！頑張ります！

3ヶ月続いたので、自分へのご褒美に、TaeBo Favorite Movesを買ってみた。
先月は暑くて、基礎をやる根性も応用をやる体力もなく、ずっと最終と腹筋ばかりやっていたせいか、
45分動きっぱなしはきついけど、すごく楽しい！
オープニングの豹柄コスチュームの隊長にも萌えたｗ
新しい動作を覚えるのは刺激になるし、ブートキャンプにちょっとずつTaeBoやエリートも加えていこう
かと思うこのごろです。

はぁ〜、もう2週間以上サボってます。やろうと思うんだけど気力が・・・。
どなたか、こんな私に喝を入れてください。

旦那「最近やせたんじゃないの？」

>>54
息子「ぼくキレイなママがすきーー」

たった今、待ちに待ったビリーのDVDが届いたーーーー！
と言う妄想を逞しくしてみるｗ
ﾜｸﾃｶしつつ、「とりあえず初日だから鑑賞ね」と独り言を呟きつつ
ON!
あ〜ら。不思議。自然と身体が動き出すｗ

ってのはどうだろ？>>54ﾀﾝ

このところ基本と腹筋ばかりやっていたので、昨日久しぶりに応用をやってみた。
･･･こんなにきつかったっけ！？という感じで、ヘロヘロになってしまった。
おまけに右足首を痛めてしまったし･･･湿布張ったけれど、数日は傷病兵だわorz
でも会社の健康診断の結果が去年よりもよくなったし、治ったらまた頑張るぞ！

ベイシックの最初の１３分位で挫折。
まだ4日目だけど、毎回ベイシック13分で挫折。
死ぬまでにはベイシック最後までやりとげたいな。

>>48の奥様、もともとあんまり食べ過ぎる方でもないのに１６３ｃｍ６０キロ前後
は少しおかしいですわ。若干の食べ過ぎがあるんじゃないかしら？

無理のない程度にもう一度食事の検討をお勧めしますわ。

でも御親戚のまねはなさらないでね。

>>60-61をなんとなくデスパレートな妻達のブリーの声で読んでしまった。

スレ違いはさておき
>>48
親戚の方、せっかく３ケ月もビリー頑張ってたのにそろそろ餅が下がったのかね？
夏休みで子供が家に居て時間が取れなかったのかもしれんしな。
運動できない不安を極端な食事制限で補うのはｲｸﾅｲ！ね。
なんとなく気持ちはわかるが。
そりゃ見る見る痩せるさ。基礎代謝は上がってるだろうから。
それと比べて落ち込む必要もなし。でも親戚の方には言ってあげた方が･･･
まぁいえないわな。
気にせずガンバレ。

現在２ヶ月ちょっと。
先月は暑いの忙しいので餅下がりまくっちゃって、週３〜４日のペースだった・・・
９月から頑張ろうと思ってて、今日久しぶりに応用やったらキツイーーーー
張り切ってフルパワーでやってたら１８分位で、もー限界！
・・・って時に雷が鳴り始めたので、テレビの電源を落としたんだけど、助かったーと思っている自分がいる。
雷鳴り止んでもなかなか続き始められなかったけど、この後やります。

今日でキャンプイン７８日目になります(←やった日のみ)
やった日をケータイに記していったら比較的モチを維持出来やすかったです。
最初の２週間くらいは筋肉痛が酷くて３日おきくらいでしたが、今はほぼ１日おきのペースで。

自他共に認める運動音痴の運動嫌いな私が続いてるとは誰も思わなかったそう。
BBCに出会ってなかったら今頃とってもヤバイ事になっていたと・・・今もヤバイ。
というのも、161�a　40�`　12％　虚弱体質　痩せ型　食べる量は半人前が精一杯
だったのです、35歳までは。
何も変えてないのに(食べる量も)２年で20�`イッキにブクリました、60�`　39％
今は何とか58�`　32％　でウエストが−9�a。
皆様の書き込みやアドバイス大変参考になります。これからも地道に頑張ります。

私はCM見てモチあげてる。
BSで午前や午後、ビリーだけでなくカルニチンクイーンだとか豆乳クッキーの成功例みてると頑張ろうってなる。
あと、腹筋やビリバンで辛いときは韓国の遊園地の観覧車がひっくりかえった事故でお孫さんを40分腕で支え続けたおじいさんの話や
去年の福岡の飲酒運転事故でお母さんが何度も海にもぐった件を思い出して
万が一のためにも体力や筋力つけなきゃ！と思ってやってる。

>>54です。お心使いありがとうございました。
また明日から頑張ります！

ついさっき注文しちゃった…wktk

33歳。初めて25日目（そのうちやったのは基本８回、応用１回）。
体重−0,5kg、体脂肪−１％、Ｗ−２cm。
数字はまだまだだけど腹にうっすら縦線が！
このまま頑張れば、憧れの縦ベソになれるかもとwktk。
あと何より、裏太ももから尻にかけてのボヨボヨがボヨ…くらいになってきた！
毎回ビリー終えてからクラランスのリフトマンスールを塗りこんでます。

２週間くらいサボってたんだけど今日やっと再開した。
やっぱりあのすごい勢いで噴き出す汗がいい。運動したーって気になる。
最近少し涼しくなってきたけど相変わらず汗はめちゃめちゃ出るから爽快。

今日でちょうど一ヶ月。
最初の２週間はどんなに頑張っても体重はなぜか増えるばかり…。
でも「何だか締まってきたみたい」と言う家族や友人の声を力に諦めず続けてきた。
次の２週間は最初の体重に戻ったものの、ほとんど変化なし。
ところが昨日くらいから急に1キロ減ｷﾀｰ。うれしいな。入隊一ヶ月記念の御祝儀もらったみたいだw
48.8(開始時)→49.8→48.8〜48.4の間をウロウロ→47.2(今日) これからも頑張ろう(ﾟ∀ﾟ)

>>70
よかったね〜。
私も昨日急に1キロ減ったよ。
1ヵ月半停滞してて、一昨日は0.5キロ増えて風邪気味で休んでたら
一気に増えた分とあわせて1.5キロ減が来た。

でも本音を言えば体重よりも体脂肪に変化が欲しい。

もともとお通じがいいんだけど、ビリーやると腸が元気になる感じｗ
やりながらやたらおならが出るときもあるよ…。

>>71　ありがとう( ´∀`)
隊長を信じて着いて来て良かったよね。必ずいつか停滞期の壁を破る時が来るんだ。

入隊して4ヶ月ちょっとになるのですが、お腹はずいぶんスッキリしたし
太ももは太くなったけど締まって形が整いつつあると思う。
でも、二の腕は太いまま。
引き締まってきてはいると思うけどバランスが変な感じ。
全体を鏡で見ると腕だけ違うオプションパーツをつけたような・・・。
ビリバン使用、腕立ては膝をついてやってるんだけど
膝を上げて腕立てできるようになれば違ってくるのかな。

最近は腹筋の前半（床に行く前）しかやってない。
体重に変化ないし、飽きてきた。

紀香さんは加圧トレーニングらしいね。
でも、あれは1人でやるのは危険だから、やっぱりビリーかな？
ホームセンターにも並行輸入品が出回るようになったね。
7800円で、両方（エリートも）売ってたよ。字幕ないけど。

>74
2の腕には、ビリバンよりダンベルが良いよ。
姿勢に気をつけて、使う筋肉を意識して。
あと、2の腕を集中的にトレーニングしたいのだったら、ELITEのmission2、マックスパワーがお勧め。

>75
加圧、いいんだけど、ワンレッスン5000円。高いよね。。。
トレーナーさん、「ホントは週2くらいがベストなんだけど、高いから週1って勧めてるんだ〜」
だってさ。
効果は・・・・家でもエクサイズすればそこそこ、でも加圧だけだとあまり変わんないよ。

もともと痩せ気味だったけど、筋肉付けたくて始めました。
といっても５月からしてるんですけどね・・・。
おかげで腕の力こぶが出てきて嬉しい！
でも、肩の辺りの肉がなかなか付かない・・・。
やっぱり脂肪がないと筋肉がなかなかつかないのかな。
二の腕の力こぶだけが盛り上がって不恰好だよ・・・ママン。

>>48
夕飯後に軽くやってみたら？
昼間やるより効果は早いよ。

>>65
下３行。なんだかあまりにも不謹慎だわ。
何をモチ上げ材料にするのかは人の勝手だからイイけど。
その決意は心中に閉まって、イザという時、家族を救う逞しい母ちゃんになっておくれ、とも願うけど。
でも読んでて気持ちのいいもんではないわな。

奥様方、ｾｲｰﾘの時はお休みですか？
先月入隊して、今回が初生理なんですが、
一週間くらいあるので、再開時にまた筋肉痛地獄かと思うと
少しでもやった方がいいのかな･･･と思ってるんですが。

>>80
自分の場合無理してやったら眩暈がしたのと、
股関節がｶﾞｸｯとなって外れそうな感じになるので
落ち着くまで休んでますが、
1週間休んだからといって筋肉痛地獄にはなってませんよ。

さすがに2週間サボって復帰した時はちょっと筋肉痛になりました。

無理しないでね。

>>80
前スレで生理中はウォーキングしてるという奥様を見習い私もそうしてます。
なるべく腹筋を使って早歩きすることで心肺能力も上がりいい有酸素運動になります

>>76
ダンベルですか。
500グラムのがあるから使ってみようかな。
エリートにも興味があるんだけど最近Tae Bo数枚買ったので
あわせてやってみようと思う。
ありがとう。

>>80>>81
アドバイスありがとうございます。
子供の頃から運動が苦手で、未だに腹筋は一回もできないので
一週間サボったらそのまま脱走兵になりそうな気がして
心配だったのですが、焦って無理してもいけませんよね・・・
生理時じゃなくても応用プログラムで鼻血出そうになった事もあるので。
様子をみて簡単なストレッチとかウォーキングとか
眩暈がしないようなメニューで生理期間を乗り越えようと思います。

アンカーミスorz
自己レスしてしまいました。
>>81>>82さん、ありがとうございました。

一昨日入隊しましたですよー
1日目、2日目と基本を続けてさすがに運動不足でピシピシ言ってるので
今日はお休みにしましたーorz
早くも挫折かと思うけど、明日3日目のプログラムはりきってやるよ

>>86
キャッシュバックのメニューだと、3.4日目が一番キツク感じるよ。
でなくても「応用」は最強、初体験者はじっくりとシネマスｗ

無理しすぎない程度にｶﾞﾝｶﾞﾚ！

ビリる時に何か特別なものを摂ってますか？
サプリとかヴァームとかプロテインとか。

とりあえず体重や体脂肪を減らすよりも筋肉をつけたい場合はプロテインでしょうか。
一時期入院して筋力落ちて以来、基礎代謝が落ちまくってるので、
まずは筋肉を増やしたいなーと思ってビリっています。

>>88
ビリー程度の筋トレなら、特にプロテイン飲む必要はないと思いますよ。
体脂肪減らす必要もないなら、普段の食事で魚や大豆、肉等美味しくタンパク質
とったほうが精神的にもいいと思います。

停電しないうちに腹筋ｐやるであります！ﾋﾞｼ！

失礼

筋トレ×
ブーキャ〜〜ン○

↑に便乗して
基本Pでのこのやり取りの時（あひる歩き？）皆さんどうやってる？
うんこ座りがいいのか、その場合かかとをあげるのか床につけるのか？
それとも中腰ぐらいでやるのか？

隊員達もばらばらだし。つか外人はうんこ座り苦手？とかぐるぐる考えながらやってるんだけど。

>>88

似たような質問を以前私も旦那（ボデ・ビル・ジム通い＠42歳）にしたことがあるけれども、
ジムでえ一部の人間以外はプロテイン使用は不要と指導されるとの事。
逆に運動前にアミノ酸を摂ると良いそうな。
↑具体的なサプリの銘柄については詳しくないので、薬剤師さんにでも相談されてみては如何？
又は、ウエイト板のサプリ関係スレに、何か有益な情報が落ちているかも知れません。

とは云え、私も>>89さん同様、三食きちんと摂って地道にビリー、で良いと思いますが。
ビリー後にダンベル等の筋トレを取り入れるのも、良いかも知れませんね。
参考になるかどうかは分からないけれど、筋トレサイトURL貼っておきます。
（但し、解説がマッチョ仕様なので、その点どうか念頭に ＆ くれぐれも無理をなさらず！）
ttp://www.cudan.ws/kinyo/index.html

>>92
膝や股関節の強さが関係してくるから
自分でやってみて間接への負担が一番少ない位置でやらなきゃ。
かかと上げたら膝を痛めると思うよ。

>>91 ﾜﾛﾀｗ

あーそっかぁ。確かに膝がきつい時があるわ。
ぐるぐる考えないでちゃんと関節を気にしてやります。
ありがとう。

うちのいんちょ（膝の権威）が
院内ブートキャンプに乱入して
あひる歩きの際
「あまり曲げすぎると膝を痛める」ので
ほどほどに、とゼイゼイしながら
アドバイスをくれました。

>>97
ちゃんと実地で体験してアドバイスするなんて、いんちょGJ！！

わ、痩せでもビリーな奥がｲﾊﾟｰｲ。嬉しい。
痩せだって、体力つけたいとか、たるみなくしたいとか、色々あるよね。
私も35歳過ぎて、数値上（160cm42kg体脂肪17％）は若い頃よりさらに痩せたのに
どうも二の腕や肩周りのもたつきがババくさくなって入隊。

で、3回目くらいから腹筋割れてきて、
えっ？こんな簡単に効果出るん？と面白くなってはまり、
次いでみんなも言うように背中や肩が華奢になり、ヒップアップしてきた！
でもさでもさ、なんつーのやっぱり歳つーか
シェリー並みに痩せたジュリアンて感じになってるｗ　特に腕…orz
痩せの30代以上の奥様だったらこの表現わかっていただけるだろうか？？
いや、楽しいから続けるけどさ。ちょい愚痴ってみたかったん。
今後も頑張る！

なんだろ？腹筋編を３日続けたらわき腹というか
肋骨の一番したの骨の辺から横腹が痛い・・・
あきらかに筋肉痛とは違う痛みなんだけど。
ずっと痛いわけではなくて時々重い痛みが続く・・・
ちょっと休むかなぁ？

レスありがとうございます。
プロテインはよっぽど本気の人以外はいらないってことですね。
なんとなく、飲めば筋肉が付く魔法の粉みたいなイメージ持ってました。

言われてみるとたしかに食事であまり良質なたんぱく質をとれてないので、
食生活の見直し(まずは食欲なくても何か摂る、とか)から対応してみます。
紹介していただいたサイトやアミノ酸摂取も参考に頑張ります！

>>100
腹筋編２日目の私は、肋骨からわき腹、胃のあたり全部が痛い。
このへんって筋肉痛になった経験がないので、きっとビリーの効果と
思ってみる。逆に足の筋肉痛は解消されてて楽になった。
明日は最終に行ってきます。

　　　.　. .... ..: : :: :: ::: :::::: :::::::::::: : :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　　　 Λ＿Λ . . . .: : : ::: : :: ::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　 　/:彡ミ゛ヽ;）ー､　. . .: : : :::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::
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　　 　　 / :::/;;: 　 ヽ　ヽ ::ｌ　. :. :. .:: : :: :: :::::::: : ::::::::::::::::::
￣￣￣（_,ノ ￣￣￣ヽ､_ノ￣

胸元の貧相なアバラが見えなくなったのはうれしいんだけど
アンダーバストが75→80になるってどういうことよ・・・

>>103
アンダーが75もあってアバラが見えてたって・・・男？
80にアップしたって事はｶｺｲｲ逆三角形の上半身を手に入れたんだね！！（；´Д`）ｽﾊﾞﾗｽｨ ...ﾊｧﾊｧ
.*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜おめでとう！！ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

>>100
あきらかに筋肉痛じゃないと思うなら、中断するべき。
痛みが続くようなら、病院へ。

>>104
男だと思うならレスすんなよ

多分いろんな板のビリースレをはしごしてて
どこのスレにいるのかわからなくなってるんじゃない？

男にアンダーバスト/トップバストの概念なんてあるの?

>>106
男？　とは書いたが、男だとは思ってないよｗ
ちゃんと鬼女板だって分かってるし。

ちなみに、私も体重は減ったが、最近アンダーがキツイ（トップは変わらん）、腹は絞れて立派な逆三に近づいてる。
土建業の兄ちゃんのように白Tがよく似合うよｗ

>>108
男が乳首の上と下計ってるとこ想像してふいたw

このAA思い出したw

　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　 　）　　　 ／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　 　 　 　 　 　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　 ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

半年後・・・

　　　　　　　 ( ´・ω・)
　　　　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　 ／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

今日は腹筋プログラムだから比較的楽なはずなんだけど、久々にしんどかったな。
台風のせいで身体が重くなってるのかな。

最近腰痛が酷くてビリー休み中。
休むと言う事に何故かすごい罪悪感を感じる…
背筋鍛えれば腰痛も楽になると思うんだけど
ブートキャンプの中で特に背筋に効くのってどれなんだろう

俗に言う「ワンワンシッコ」なんてどうかな。応用プログラムの。
かなりきついけど背中や腰に効いてる気がする。腰痛の時はやめたほうがいいか…。
あと、ビリバン使用で腕をV字に曲げ、上げ下げするやつも効きそう。

遅まきながら、ビリーを注文しちゃった。
いつ来るのかなあ？
新人隊員です。よろしく〜

>>112
確か、手を後ろについてブリッジ作るの（「ジュリアンに座ってみよう」の運動）が
背筋に効くと言ってたはず。

>>109
私もブラのホックの位置が変わった。
確かにアンダーバスト成長するよね。

>>114
CMみたいにスルスル体重は落ちないけど、体は絞れるから
いまのうちに、前からと横から写真撮って、体のサイズはかっておくと
続けやすいかも。

そうそう。体重に関しては あのCMはちょっと過大広告気味。でも間違いなく搾れるよね。
「1週間で数kgは落とせる」と期待して始め、ｶﾞｶｰﾘしてやめてしまった人もいるかもしれないな。
こことかダイエット板とか、ビリースレには何ヶ月も続けている人がいて励まされるよ。

最終プログラムで、ビリーの斜め右最後列の女やる気無さ杉！
ところどころ手抜いてるし、まったくカウントしてない。
隊長とのキャンプイン最終日を、何だと思ってるのか。

朝、お土産のチーズケーキを食べてしまった罪悪感から、今日は応用腹筋ショコ４５分やりました。
ビリー始めてもうすぐ４ヶ月、一番運動したかも。
これでチーズケーキチャラになったかなあ・・・

>>118
水着コンテスト会場と間違えた人らしいからｗ

踏み台昇降って生き物としてしない動きだから
気をつけないと頚椎を痛めるらしいよ。

>>118
ビリーも、わざわざ隊員達をかき分けて最後列まで行って
直接注意してるから、よっぽどあのやる気無さが気になったんだろうね。
ビリーに直接言われてるのに、それでも最後まであのやる気なさを貫くって
ある意味すごいなーと感心するｗ

>>122
ビリーに注意された後、よりいっそうふててるよ。

>>88=>>101
追記。
筋力の低下が気になるとあったので（筋肉に直接作用するものではありませんが）
関節や靭帯強化作用のあるグルコサミン、コンドロイチンを意識して摂ることも併せてお奨めします。
筋力不足の状態でビリーに励むと、腿や向こう脛の筋肉が関節をサポートし切れない為に
膝や足首に疲労が残ったり、不安定な状態になるかも知れません（筋肉が発達すればそれらは自ずと解消するようです）
加齢や激しい運動でそれらの成分（＝関節周囲の細胞）は減少するようなので、サポートしてあげましょう。
ウナギやフカヒレ等に含まれるようですが、これはサプリを利用するほうが効率が良いようですね。
私は「Asahi Actio - ふしぶしアシスト - グルコサミン（コンドロイチン含有）」　を使っています。

数を揃えれば揃えるほどサプリは現実的な値段じゃなくなって来るので、出来れば最低限に留めたいものですね。汗
魔法の粉ですかー。あったらイイナー、そんな粉（誰か作って下さらんかのぅ。。

今日はじめて入隊しました。
背が低め（156cm）なので、男性がブートキャンプするより、
ゴム紐があまり伸びなかったのですが、
ゴム紐って切ったほうがいいですか・・・。

>>125
手に巻きつけて調節するのだー

ゴム紐て・・・ｗ　ビリーバンドって言ってーｗ

私は149cmだけど、輪っか作ってから足にくぐらせて一回り（大体23〜25cmくらい）短くして使ってるよ。

もう「ゆーとぴあ」しか思い出せないw　＞ゴム紐

夫がお盆休みで家にいるとできなかったり、なんやかやで二週間ぶりに復帰したら
腹、股関節まわりや腿の裏側がうっすら筋肉痛。
衰えてゆくのって早いんだなぁ…ｼﾐｼﾞﾐ
でもうっすら痛いと、どの動きがどこに作用しているかはっきりわかっていいね。
腕立て伏せも凄く腹筋に効いているのが良くわかった。
入隊したての頃は、痛みが激し過ぎてw何をどう動いても全身痛かった。

>>122
隣の黒人にも注意されてるよね。

ところで、昨日体スキャンとやらをしてみたら低体重、低脂肪、筋肉量も少なすぎ
と出てしまった。
ビリーやりはじめて半年たち、腹筋も割れて二の腕にもかなりの筋肉が
ついてるし足も筋肉がかなりついてる感じにみえるんだけどこれでも
筋肉量が足りないのか？？
どんだけつければいいのだろうか。。

>>128
あの並びのまま『よろしくーーねっ!』ってするビリー隊員たちが
頭に浮かんで離れなくなったじゃないかヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ

>>130
体重も脂肪も筋肉も少ないって骨と水ばっかりってことになるんじゃないか？
年齢や身長の入力間違ってない？

>>132
入力は間違ってないと思う。
以前、同じような体スキャンやった時は（もう少し体重あって
体脂肪も若干多かった）すべてにおいて理想値と出ただけに
なんだか納得いかない。
ちなみに現在のＢＭＩは１９で脂肪率20％です。

そんな悩み ｳﾗﾔﾏ・・（´・ω・｀)
3ｹ月目に入ったけど ちっとも数値にあらわれない・・・。
もう諦めそう。

>>133
筋肉どれくらい？

少なすぎ＝ちょいヤセってことじゃないかな。私がそうだからｗ
体脂肪率18〜19、筋肉率29〜30、BMIは下手すると16台になりがちな
17です。でもガリガリ痩せには見えない体型だよ。脚太いし。あまり心配
しなくて良いと思う。

>>97
同僚と一緒にビリーですか？楽しそう〜

月間プログラム2巡目。
体重はさほど変わらないものの、ブラのカップに隙間が出てきた！
大胸筋を鍛えたらバストアップするって聞いていたのに、
小さくなってどうする・・。もとがでかいので、脂肪が落ちてきた
だけなんでしょうけどね・・

ビリー始めてから顔とブラの中の汗がすごい。
掃除かけたり洗濯物干しただけで、
自分が汗臭く感じるくらい。
胸部分だけ痩せないか心配ｗ

最近坂道自転車漕ぐのが
楽になってきた気がすることが成果かな？
みなさん、涼しくなってきたから頑張ろうねー！

>>134　( ´∀｀)人(´∀｀ )
10週目に入ったとこだけど、ずっと１キロ未満をウロウロしてて現在増減なし。
一緒に始めた夫は４キロ減してる。
3ヶ月目あるいは4ヶ月目からスルスル落ちだしたというレスも見たけど
気持ちがくじけそう〜

最初は落ちなかったけど数ヵ月後から体重落ちたという経験者のみなさま、
もっとお話を聞かせて下さいませ〜

>>135
筋肉量は30.5となってます。
総合分析結果は、「標準より脂肪も筋肉も少ないので疲れやすいでしょう。
高品質のタンパク質と栄養価の高い食べ物を摂取して無酸素運動をしましょう。」
だって。
私も全然ガリガリにはみえない。私程度でこんな低体重と判断されるんだったら
ほんとにガリってる人はどんな結果になるんだろうと漠然と思った。
135さんのおっしゃるようにあまり悩まず自分のペースでビリー続けることにします〜。

「で…ﾃﾞｷﾈｰ…('A`)」と半ば諦めかけていた「高速腹筋」、気づくけば結構早くできる様になってた。
「背中が床についた瞬間 すぐに起き上がる」というコツを意識しながらやったのが良かったのかな。
シェリー達の速度に追いつくまで、もう少しだ。頑張るぞー。ちょっとお尻が痛くなるけど。

>>140
私腹筋系は得意だと思ってたんですが、
ビリー初めて２ヶ月半だけど、やっと続けて４回位できるようになりました。
他のは楽勝にできるけど「高速腹筋」だけはうまくできないんです。
ビデオの中に人はみんな出来てるから、きっとコツがあるんだろうなといつも思いつつ
私は今だにコツがわからないから出来ないでいました。

>「背中が床についた瞬間 すぐに起き上がる」
今日はこれを意識してやってみます！

確か「ビリーズブートキャンプ＠ダイエット板 まとめwiki」の
「高速腹筋のコツ」というところに載ってたんだよ。
私は今までしっかり背中をつけていたので、起き上がるのに余計な力と時間がかかっていたみたい。

まとめwiki
ttp://www22.atwiki.jp/onemoretime/

>>134 >>138　(*T_T)人(T_T)人(T_T*)
わたしも3ヶ月目に突入しました。。
やり始めてすぐにｺﾞﾂｺﾞﾂしだした腹や背中が
最近ではﾌﾟﾆｰって感じです。体重も変わらず・・orz
やっぱ有酸素運動も＋しなきゃ！とｽﾃｯﾊﾟｰ40分追加したら
ﾊﾞﾃﾊﾞﾃでいつの間にかﾋﾞﾘｰから遠ざかり・・・
どなかたﾋﾞﾘｰ続けて3ヶ月目で効果出てきたよ！みたいな
ﾓﾁ上がりまくるお話聞かせてください。

ところで皆さん、ｶﾆ！してますか？私はそんな余裕ないです。
昔、歌って踊るってやってたんで自信あったんですけど、ビリーでは続かないです。
ちゃんと声出したら相当腹筋に効くと思われますが、まだ出来ません。

>>144
カウントは家族がいるんでしてないけど、
腹式呼吸をしっかりするように心がけてるよ。
吸うより吐く方を意識する感じ。

カウントしてますか？って質問ってこのスレ特有な
気がする。

腹筋８×３を連続で出来ないのなら根本的に無理だろうが、
高速腹筋の速さについていけないだけのヤツは、
身体を倒すときに一瞬でも腹から力を抜くからスピードに乗れないんだ。
肩甲骨は床に付けない！腹から力を抜かない！

うふふ･･･もう一ヶ月もやってるのに腹筋が全然出来ない。
床から体を起こせない･･･一回も･･･

>>147
座った状態から肩甲骨がつかない程度に身体を倒して起きるってやってみ？

>>147
私も１ヶ月半やってるけど、起き上がる腹筋は全然起きあがれなくて。
でも起き上がろうとしてるだけで、腹筋しまってきたよ。
いつかは、開脚しながら起き上がるやつもできると信じてる。
、

>>148
ありがとう。トライしてみます。
>>149
確かにしまってきてはいるので嬉しい。頑張りましょうね。

>>124
88です。
関節にきくもの、私に今一番必要そうです！
スクワットで膝が鳴り、仰向けで足を動かす運動で股関節が鳴り…orz
音が鳴るだけで痛くないんですが、鳴りやまないパキパキ音が怖いので、さっそく摂ります！

飲む錠剤がどんどん増えていくから本当に１粒で万能なサプリがほしいですｗ

88さんは、柔軟体操をしたほうがいいと思うけどな。
絶対に柔軟性を身につけたいって意識をもってやると全然違う。
元体操部だけど、他の運動部は準備体操だと思ってやってるからいつまでも
開脚前屈があごがつくまでにならない感じだった。
でももともと身体が硬い人でも、体操部は全員べったりつくようになるんだよね。
開脚前屈は膝の裏とか股関節とか、柔らかくするのにいいと思う。
お風呂上がりにちょっとずつ頑張って開脚前屈するといいよ。
ちょっとずつ、限界ぎりぎりを、無理しないように。

>>152
新体操経験者に「どんなに硬い人でも」っていわれると
がんばらなきゃって思う。ありがとう〜。
確かに運動部時代、ストレッチは念入りにしてたけど
立ったまま「いーっ、にー、さー、しー」って感じでほぐすだけだったもんな。

腰が痛くなってきた。
スクワットのやり方を間違えたからかな。

食欲の秋到来ｗ　おなかすいてしょうがない
脱走兵になって約2週間
そろそろ再入隊しなきゃな

発送しましたメールが来たよ
早く入隊したい

>>156
私の周りでは脱走兵続出なんだけど、できる範囲からでも地道に続けたら
必ず結果はついてくるから、無理せずがんばってね。
私は今３ヶ月目で、入隊した時の体重から−2.5�`、ｳｪｽﾄはー10�aになったよ。
初めて2ヶ月はほぼ毎日やってたけど、最近は3日に1回位。
最初、体重が落ちるどころか食べる量を減らしてるのに2�`も太って挫けそうになったけど
２ヶ月目位から少しずつ体重が落ちていって、未だに少しずつ痩せていってる。
だからすぐに数値に表れなくてもあきらめないでね。

子どもが夏休みになって夏期講習の送り迎えやらなんやらで
まるまる40日ほど脱走しておりました。
本日久々に復帰して基本。
きつー！しかも腹ダルダルになってるし！
これは大変だ。また地道にがんばりますので皆様宜しく。

>>158
復帰ｵﾒ
余裕がない時はビリーどころじゃないもんね。
でも続ける事が大事。気長にがんばりましょう。

ここや他のビリースレを見ていなかったら
とっくに脱走兵になっていたと思う。
その前に、ビリー自体に手を出すこともなかっただろうと思う。
多数の経験談は励みになるし、続ける意欲もモチもあがる。

｜ω・)　･･･今日から復帰しようかな･･･

>>161
かもーん！

5月からはじめて毎日楽しくビリってます。
運動するのがこんなに楽しいなんて！
あんまやせないけど、いつか結果はでるとおもいたい。

知り合いに貸して1ヶ月。友達に貸すから返してもらおうとしたら他人に又貸ししてた。
そいつには二度と貸したくない。私だってやりたいのに。

>>164
今すぐ買って返してもらえ！
そういうヤツほんとむかつくよな。

私も昨日、発送しましたメール来たんで
今日届くと思う。ちょうど女の子の日が終わりかけで
良いタイミングかも。

>女の子の日

だってｗｷﾓｲ

そんなことはない。

そうそう。もしかしたら、１０代の女の子の可能性もあるわけだし。

今月の生理が無茶苦茶だったよ。
みんな、生理中はやっぱり大人しくしてたほうがいいよ。
仕事してる人は特に。
多少の運動は血行を良くするから良いけど
軽くビリーか、仕事。どちらか一つでないとﾔﾊﾞｽ。

何がどうヤバイのか、書いてくれないとわからないよ。
調子よくなった人もいるし。

>>170
個人差もかなり大きいと思うよ。
ビリー始めて軽くなったと言う報告もけっこうあるしね。

>>171>>170
一日目＝おしるし程度の出血
二日目＝更に少ない出血
三日目＝多めの通常一日目の出血＆起床時に体が動かず
四日目＝少なめの通常二日目の出血
五日目＝終わりかけの量
〜七日目＝ダラダラちょろちょろ＆生理痛
8日目の現在も気張るとちょろっと出る。
妊娠する予定も心当たりも無いので生理であることは間違いない。

先月は軽かったんだけど、それで調子に乗ってビリーをがっつりやって
仕事（立ち仕事）もきっちり出たんだよね。
だから運動量が多かったんだと思う。

>>173
私と似てる。
今までは一日目、二日目が重くて、四日くらいで終わってたよ。
周期もおかしくなったから基礎体温計測は必須。
PMSがなくなったのは嬉しいけどさ。

>>173
そんなに無茶苦茶かなあ…？
でも生理時に無理しない方がいいっていうのには同意。

高速パンチ3回+ハイキックの高速パンチで足がおたおたしてしまうのは私だけ？
特に左がが駄目駄目です

>>118
それ以上に、その映像をそのまま売り物として使うところがすごい。
コレに限らず、左右切り替えのタイミングを逃しておたおたしてるのとか、
編集せずにってのは日本にはない発想。

みんながびしっとそろっていたらきっとやる気半減かも

日本のこの手のＤＶＤがつまらないのは、
後ろの人達もスタイル抜群で動きも完璧に出てる人ばかりだからだと思う。
ＮＨＫのテレビ体操とか・・。

ビリーは黒人アジア人、デブの人や、動きのいまいちの人、いろいろな人がいるから、
あの人も頑張ってるから頑張ろうって気にさせてくれるんじゃないかな。
一つの動きが終わったときに、いちいち嬉しそうに歓声を上げるところもアメリカ的で面白い

やる気無い人(通称赤パン）も、初めて見たときは、自分がまだ出来ないから
やり方はどうあれ、この人でも最終を一応全部最後までやってるんだ〜って関心したし。

そうだね。ビリーもやって最近ターボジャムやってるんだけど
ターボもすごいスタイルいいプロみたいな人と、すごいポチャがいて
そのぽっちゃり、へたれることなく頑張ってやってるんだよ。よく動くデブ

で、あんな人でもできるんだから私だって！と思いながらやってるｗ

あのシェリーすら、バランス崩してフラフラする場面があったりして面白いね。

入隊37日め。ふと甘いものが食べたくなって　久しぶりに小さなケーキを食べてみた。
…アレ？以前ほどの感動がない。身体全体がヘルシー志向になってるんだろうか。
ビリーの言うように意識改革かなされたのか。 サボッって怠惰な暮らしに戻ったら また貪り食うだろうけどw

ＤＶＤを２月に買ってそのまま筋肉痛になるのが怖くて放置。
ようやっと一昨日から入隊しました・・・が、私はなんとも無いのですが、
主人が終わった後必ず「気持ち悪い」と言って横になってしまいます。
挙句昨日は酸素まで吸いだしました。

ちゃんと声に出してカウントするように言ってるのですが、
何か対策はないですかね・・・。
皆さんの中で運動後に頭が痛くなったり酸欠状態になった方っていらっしゃいますか？

ビリー今さっきｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
いますぐ入隊したいのに出かけなきゃ…。

>>181
カウントするとしんどくなるから、カウントのときに意識して息を吐くようにするといいよ。

>>181
ダンナが始めて間もない頃、「側頭部に脈打つような違和感がある」と病院で脳のCT撮ってもらった。
結果は異常ナシだったものの医者から「疲れていらっしゃるのでは？」と聞かれ
さすがに「ビリーが…」とは言えなかったらしいw　何だろうね。男の人は張り切り過ぎちゃうのかな。

途中で一度休むとか、動作の回数を少なめにするとかして調整しながらやるのもいいかもね。

>>181
カウントに合わせてしっかり呼吸することと、心拍があがり過ぎたと感じたら
無理しないで、休憩をとって、深呼吸（１〜２分で十分、休み過ぎはだめよ）
やる前にバームなどを飲むのもいいかも。後、極端な空腹時もよくないと思う

>>176

私もオタオタしてるよ、やっぱり左で。
利き足じゃない方はやっぱり動きも悪いよね。

入隊してから４週間目であります。
腕立て伏せはついていけるようになりましたが
いまだに腹筋はついていけない…
みなさんはついていけますか？

皆様、ご親切にありがとうございます。参考にしながら今夜も頑張ります！

>>183
カウントしてないと歯を食いしばってるというか口閉じててorz
なのでカウントしてると声を出すからその分息を吐いて
また吸ってカウントするかなと思っていたのです。
今夜はカウントしないでその分呼吸をするように意識してみるように注意してみます。

>>184
自分が全然平気なのに対して主人は可哀相な位具合悪そうになるので、
そうですね、動きが早いものや沢山動くものは回数を抑え目にやってみるように言って見ます。

>>185
主人がカウントしながらまさか息を吸ってないで吐きっ放しとも思えるので、
注意してみますね。とりあえずカウントも辛そうだったら呼吸する事を意識させたいと思います。
バーム、なるほど〜。
一応食後1時間後くらいに始めていたので、食べたから気持ち悪いのかな？とも思ってましたが、
そうではないようなのでやはり呼吸の仕方ですかね。

入隊半年、応用編も楽々こなせるけどどうしてもあの高速腹筋だけは
できない。
あれ、なんかコツがあるのかなあ。
純粋に腹筋力だけじゃないよね？

字幕版は基本すら完璧にできない。
エリートなら楽々こなせるのに。
で、締まっては来たけど、
体重は減らないし
むしろ体格がよくなったみたいな気がする。
えーん、シェリーみたいになりたいよーん。

>>189
私もかれこれ5ヶ月。あの高速腹筋ゆっくりめのカウントなら出来るorz
起き上がり開脚腹筋なら隊員達よりもっと早く出来るのになぜ？？
と色々試行錯誤してました。
まず床が固いとダメなのでヨガマットの分厚いやつを使用して腹筋中は力をゆるめない、
腹筋力だけではあの高速はムリポなので手の反動も使っちゃう。
肩より肩甲骨が浮く感じでやっとります。
腰の負担は少ないけどこれでもＯＫかどうかわからんｗ
でも開脚腹筋よりずっとしんどいです

>>191
あー、やっぱり床が硬いとダメですか。
私もあの速さについていくには絶対手の反動が必要。
でも手の反動使うよりはゆっくりでも腹筋だけの力でやった方が
腹筋のトレーニングにはよさそうだよね。

>>181
疲れてるんでしょ。
無理にさせたら体壊すよ。

>>191
床が固いと尾てい骨周りが痛くなって集中できないんだよね・・
ひと月くらいで慣れてはいくんだけど、あの高速の時だけはムリしないようにしてるｗ
手の反動は多分反則のような気がするけど、隊員達みてると結構使ってたりしてるようだ。

最近自分の腹見てると、前スレだったか蛇腹のようにシワが出来てきた〜って
奥様いたよね。
アレ、自分もなってきたよ・・・スクっと立った時はペタンコお腹もスクィ〜ズして
へこませるとなんじゃこのシワは〜〜、てな感じ
６パック割れの後にはシワのみが残るのかorz

>>189>>191
長期隊員の方発見！
ちなみに入隊の目的は減量でしょうか？
よければ、体重減少はいつ頃どのようにかお聞かせ願えませんか？
現在3ヶ月目で、体重変化なしで凹んでます。

>>195
入隊目的は減量というよりは健康維持かなぁ。
ジムよりお手軽で無酸素、有酸素アリでなにより楽しいよね。
体重は始めた頃より４ｋｇしか減ってないよ。しかも3ヶ月くらいでは１ｋｇも
減ってなかったような・・・
5ヶ月終わったあたりでググっと落ちたと思う。
体脂肪は２０％から今１５％まで落ちた！これにはビックリしたしモチも上がったけど。
ただ私の場合ウォーキング、ジョグ、自転車と色々やってるのでビリーだけしてたら
どうだったかはわからない。
食事は腹八分目、平日の間食やめたけど土日だけは大好きなケーキとか甘いものは
自分への褒美にＯＫにしました。
40代だけどガンガルゾ！

>>196
4キロ減とはすごい！
ビリーもまあ人それぞれだよね。
合う人も合わない人もいると思う。

ビリーって結構難しいと思うんだ。
うまくやれてる人と、そうでない人の３ヶ月って
ぜんぜん違ってそうな気がする。

やっぱり気長に続けることが一番大事かな。
３ヶ月目でやっと２キロ減。
手足は細くなったけどお腹の脂肪はまだまだ！

最近何故か菓子パン食べたいと思わなくなった、これは不思議だけど助かるわぁ
菓子パンのカロリーって恐ろしいよね。

自分も入隊して約半年。未だに高速腹筋できないよ。
でも体重16キロ落ちたから（元々デブだったので）一個や二個苦手な動作があっても
他で頑張れば効果は出るんだから、とおおらかに考えてます。

>>199
-16キロ！元々の体重があるにしてもｽｺﾞｲ！
よろしければｽﾍﾟｯｸを詳しくお聞かせください。
ﾋﾞﾘｰ以外の食事のこととかも。

>>199
-16キロ。すごい!
自分1.6ヶ月目。体重はちっとも減らんが
ウエストは-6センチになったよ。
ただ。下っ腹がへらんのよ。だから
パンツサイズはかわらんw

>>200
まだまだ恥ずかしい数値なのですが…

30代後半　
身長158cm
体重　79kg→63kg
体脂肪　40%→30%
ウエスト　100cm→76cm
腹肉の脂肪の奥でうっすら腹筋が割れてきてるのが見えるのという不思議な状態に自分でもワロスです。

その日その日の時間の余り具合と気分で好きなプログラムを選んでやってます。
今まではものすごく運動嫌いだったのに不思議とサボろうという気は起こらずほぼ毎日こなしてます。
最近いい気になってターボジャムも買ってやってみたんだけど張り切りすぎて膝にキタ…
（でもターボジャムはターボジャムで楽しいのでたまに気分を変えたいときだけ膝に注意しながらほやってます）
食事は特に変えてませんが間食は自然と減りました。
まだまだ減らせる肉タップリついてるので、標準体重ど真ん中（54kg）を目標にして引き続き頑張ります。

>>184
「側頭部に脈打つような違和感がある」

ごめん。笑っちゃった･･･ムーディー勝山みたいで･･･ごめんね。

>>195
目的は減量というよりは、筋肉つけて代謝あげてボディライン整えたいって
感じでした。
ずっと体重、体脂肪ともに変化なしだったんだけど朝食をフルーツだけに
変えたらスルっと体重は減りました。
これはただ１日の総カロリーが減っただけだと思うけど・・・。
今の時点で体重はー１キロ、脂肪率はー２％って感じです。

>>196 >>204
レスありがとうございます。

5ヶ月でマイナス4キロ！素晴らしい！
体脂肪20%でもすごいのに15%ですか！すごすぎ！
あ、でも他に有酸素運動なさってるのね。うーん、やっぱりそうなのか。
それだけのメニューでも3ヶ月頃はたいして減らないと聞いて
お蔭様で餅上がりました。ありがとう。

>>202
半年でマイナス16キロですか！もとがあったとはいえ（失礼）すごいですね！
餅の上がるお話をありがとうｗ
目標マイナス10キロなので後に続けるように頑張ります！

私も始めて五ヶ月。ビリーの前に６キロ減量して、そのあと３キロ痩せました。
その後は、体重の増減はないけれど、身体全体が筋肉で締まっていい感じです。
最初は馬鹿にしていた友達も入隊し始めて、ほら見ろってほくそえんでます。
腹筋プログラムの後半も８割方ついていけます。ちなみに４８歳、出産２回
運動経験ゼロです。

3ヶ月間、ほぼ週6日でがんばったら、3kg減った。
で、夏休み一週間ひたすら食いまくり、胃袋休む暇無し状態続け、
帰ってきたら、きっちり3ヶ月前の体重に戻ってた。
が、基本。応用を交互に一週間。
するっと元に戻った。
3ヶ月間で頑張って落とした体重がたった一週間で？？？
脂肪を燃焼しやすい体質になったって思い込む私。

入隊3週間です。

それまでは自己中な腹筋をやっていたせいか、腰が痛くて目が覚めるような日々でした。

初日・・・・へぇー、ほぉーと画面を観賞する。1/2もついていけない。
３日目・・・あり得ないほどの汗に驚く。腹筋をすると床がベトベトになるー
　　　　　　ちなみについていけない動きのときは「ドリンクタイム」
１週間目・・筋肉痛というより、腰痛っぽくなり除隊も少し考える、
　　　　　　さらに大量発汗で脱水したのか．●の出が悪くなる（エエェェェ）
　　　　　　それで起床時に500ｍ、ビリー時にも500ｍの水分をとることに。
１０日目・・気がつくと8割くらいついていけてる、キックパンチが気持ちいい
２週間目・・開脚うつぶせが全くできなかったのに、床に肘がつくようになった！進歩だ！
３週間目・・体重・体脂肪とも変化はほぼなし。
　　　　　　しかし腰痛がなくなった！よく眠れる。「姿勢がよくなった」といわれる
　　　　　　あと顔のむくみが解消。毛穴もスッキリしてきたのがすごく嬉しい

もっと続けます。

私は入隊３日の訓練兵ですが、今日実感したのが、むくみ解消と肌の変化です。
動いてごはんがおいしくなり、体重は800g増えましたが、ふくらはぎが-0.5cmに。
むくみやすい体質と時期なのに、嬉しかったです。
あと、ありえない程汗をかくからか、全身のお肌がつるつるに！自分でしかわからない程度ですが・・・
それから空腹時じゃないのにウエスト-2cmには驚きました。
初回後、筋肉痛が酷くて２日空けましたが、これからガンガンいけそうです。楽しー！

息抜きしましょう。
http://2.dtiblog.com/n/naonao/file/AkikoWay040821105028.jpg

遅ればせながら昨日入隊しました。
以前キックボクササイズをやったことがあるので、サーコーサーコー
はきつくなかったけど、腹筋はつらかったし、今日すごい筋肉痛です。
でも一日で指輪がゆるゆるに♪
皆さんを見習って頑張ります。

ダメだ！
ウエスト細くならない（´・ω・｀)
ｽﾞﾝﾄﾞｳ体型 死にたい・・・・・。

はは・・・・
みぞおち部分は割れてきたのに
へそ周りはタプタプのまま・・・・
変な体型ができてしまったよ。

>>212,213
女性（特に出産経験のある）は子宮保護のため、なかなか下腹の脂肪は取れないと聞くよ。
なので私はウォーキングなどの有酸素運動をプラスしてみた。
脂肪の取れ方はビリーより格段に凄いっす。ジョギングのほうがさらに効果的。
まずは脂肪とってからビリーの腹筋Ｐで脂肪燃焼しやすい体に変えてみますた。

ああ、私も･･･
「ジュリアンに乗ってみよう」ポーズの時に、
へそ周りにぽっこりと浮かび上がるタプタプが悲しい。
まるで妊娠5ヶ月って感じで凹む。
地道に続ければこれも減ってくるのかなぁ。

地味に気に入ってるところ。
ビリーのﾜﾝﾓﾜｾｯ！や残カウントは信用ならない事が多いが、それにしても･･･
Disk2応用後半、スクワット＆前後キックのメンバーの混乱っぷりは異常。
あのグダグダは何度見ても笑ってしまう。
あそこまで行って撮り直しは鬼だろうからな。リアルで良いわ。

>>216
基本編でビリーが軍隊式カウントを求めてたのに
誰も気付かず普通にカウントしてたときのビリーの哀愁が好きｗ

7月に6日連続→1日休憩→最終とやって、あとは2,3日に1度程度。
痩せだけど隠れ肥満タイプで、体重変化なし、体脂肪2％減くらい。
たるたるだったふとももがしっかりした脚になって嬉しい。ダラ尻も上がった気がする。
しかし寝違えて1週間休んだら、またたるたるになってきたので、
ただいま2度目の7日間集中エクササイズ突入です。
ビリーは自分のペースで出来ていいね。

>>217
カウントといや、わたし英語でカウントしてると気がつけば
1人だけ8で折り返せず「ｾﾌﾞﾝ…ｴｲﾄ…ﾅｲﾝ…ﾃﾝ！」と10まで数えてる。
この前無理矢理誘ってやらせた夫も同じように10まで言っててﾜﾛﾀ。

なんか今日はものすごく体がだるく、胃がムカムカして
ビリーやりたいのに出来ない。
午前中ずっと横になってた。
今日は無理せず、明日からがんばろう。

今から腹筋Ｐやってきます！
ﾜﾝﾓｱｾｯ

最終プログラムが長さも適当で、内容も一番ラクなので
最終プログラムばっかりやってる。
これじゃダメでしょうかね？

>>216
気が付かなかった。最近最終か腹筋編ばかりで基本してなかったから今日はチェックしながら基本やってみようっと。

>>221
目的・目標はなに？
ナニにダメかと聞いているの？

貴女の体格体質、現在の食事内容もわからなければ答えようがないよ。
ま、確実に一回200Kcal程度はカロリー消費するでしょう。
何もしないよりはりはいい。

でも「ラク」なのでって逃げてるようじゃねぇ
もし貴女が肥満解消でビリーを始めたなら、今までのダイエットと同じことになると思う。
ビリーも心を変えなければダメって言ってるよね、少しづつでも【挑戦】してごらんよ。
やってるうちにできるようになるし、キツイと感じることも少なくなるよ、
まず基本のバンドなしで腕立ては全部膝着き、苦しくなったら15-30秒休む。

今までも自分から逃げ道作ってきてしまったから「肥満」ができたんだと思う。
（肥満解消でなかったら失礼。）

辛口レスでごめんね。

>>221
私も手軽にできるから朝一で最終プログラムやるのが最近のパターン。
余力があれば日中に応用編か基本編やってる。
腹筋編はつまらないのでしばらくやってないなあ。

>>223
そういう説教を>>221は必要としてないと思うよw

私は最終は楽しいけど腹筋系が少ないから最終を腹筋の前までしてそこから腹筋編に変えてしてる。嫌いなのはちょっと飛ばしたりして…

臍付近にのっかってる脂身っぽいのが気になってるので
腹筋ばっかりやってる。
脂身の下はかなりがちがちなんだけどなー。

>>221
私も最終メインでやってる。
気分で他の腹筋とかタエボとか加味したり。

私は応用編が一番好きかも。「鍛えてる。鍛えてるぞー！」と言う実感があるからかも知れない。
初めてやった時はハード過ぎて氏んだけど 終わった後の爽快感は格別でクセになりそうだったw
でもいまだに腕立て伏せとかキツいんだよなあ。

最終ってとりあえずやるかって手に取りやすいよね。
やってるうちにやる気満々で物足りなくなって腹筋やショコを続けてやることもしばしば。

>>227奥様
それは有酸素運動で落とすしかないみたいですよー
皮下脂肪が落ちたら、割れた腹筋が見えるようになるんですって。

３日くらい頑張ってやってたら、下の住人から
「子供さんと思いますが、音がするので注意して下さい」と
言われた。
おそらく私のビリー。
やる気がそがれてしまった。。

うちは1階だけど、隣人が居る時はジャンプする動きのモノは
早送りして飛ばしてる。

本日から入隊した新人兵であります。
明日も頑張ります。みなさんよろしくであります。

スリムカーボジェン飲んでからビリー
めちゃくちゃ痩せた

>>234
ようこそ。一緒にがんばりましょう！

きのうVAAAM飲まずにやったら今日は脚がだるい〜〜

>>236
VAAMより効きそうですね。

>>223
親身のレスありが�d♪

最終編、やっぱり楽しいよね！？
音楽もノリノリだし、屋外で臨場感があってさ。
とりあえず、辛いの我慢する難行苦行だけじゃ続かないので、
最終編を毎日必ずやるのを習慣にすることから始めてるよ。

まだ入隊2日目。
久々に汗をかく快感を味わった。
7割くらいしかついていけないんだけど、
このまま応用に進むべきか、
基本をこなせるようになるまで続けるべきか…

>>238＝221

それならTaeBoのなかにも軽快で速いやつあるよ。
隊長やメンバーのノリも楽しそう。

私が今やってて楽しいのはゲット・セレブリティ・フィットのスカルプトとカーディオ。
速くてコンビネーションを覚えるのは大変んだけど楽しい。
ちなみに45分、バンドや腕立て・腹筋はない、有酸素運動がほとんど。
内容は似てるからどちらか一枚でいいと思う。
スカルプトがお勧めかな、アマゾンで買えるよ。

今もスカルプトと字幕版の基本の後半組み合わせてやったきたよ。　爽快！

>>238=221
>>240さんはCelebrity Fit Sculptをおすすめだけど、
わたしはFavorite Movesをおすすめする。

Celebrity Fit Sculptはコンビネーションが難しい。
（自分がなかなか覚えられないだけだけど…orz）

Favorite Movesはブートキャンプの最終っぽくもあるけど
応用で出てくるワンコシッコもどきも入っていて、お得な感じ。
時間は45分くらい。
スレ違いでごめん。

私もfavorite　moves好き。
ビリー、シェリーはもちろんのこと、他の隊員のノリノリっぷりが最高。
腕立て･腹筋･ワンワンしっこっぽいのも組み合わさってて、バランスよくトレーニングできるのもいい。
suculptはリズム感のない私には難しかった。

田中宥久子の体整形マッサージも取り入れて美しく痩せようと
昨日ビリー後に素っ裸でスリスリしてたら風邪引いた･･･orz
発熱するわ喉痛いわ大変です。皆さんも気をつけてね。

>>239
基本じっくりでも、すぐに応用に進むのも、そんなに大差ないと思う。
個人的な考えだけど、応用はスクワット、ランジ、ワンワンシッコなど
足をひきしめるのに効果的な動きがﾀﾌﾟｰﾘなので、ビリバンなしでチャレンジしてみては？

特にサイドキックとスクワットの組み合わせの動きは
ビリーが執拗にスクワットの大切さを語ってて為になるよ。
あとは登場人物が違ったり、後半のgdgdっぷりが面白かったり
見所満載ですよ〜。

アメリカに住んでいる兄から送ってもらったから
ブートキャンプは３枚しか持っていなくて(ボーナストラック＝最終がない)
最近慣れてきたら物足りなくなってきて
最終のDVDが欲しいな〜と思っていたんだけど
みんなが↑で言っている「TAE BOのFavorite Moves」が楽しそう。
買ってみようかな。
最終に似てるの？

>>213
まるっきり同じだわ〜
ウエストから上と足の付け根から下はもうこんな感じでいいかな？と思うんだけど
へそ周りがね〜下っ腹がね〜あとここだけでいいんだけど・・

>>214
やっぱ、ビリー＋やらなくちゃ無理かな？
昇降は時々やってるんだけどね。時々だからダメなのか？

足がイタイ…
筋肉痛ではなくてビリーバンドを生足に装着してると皮がむけて…
もうちょっとゴムのわっかが大きければいいのに。

>>246
ビリーだけでも立派な有酸素運動になるよ。
ただ１Ｋｇの脂肪を燃焼するには7000Kcal必要だから、
食事制限無しで痩せるには時間がかかるってだけ。
食べなければ痩せるのはすぐだけど、その痩せ方の末路は
どうなるか…懸命なる奥様ならご存知かと思います！！

>>247さん
説明書にスニーカーなどの動きやすい靴を履きましょう
って書いてあったよ。生足にバンド痛そうです（(；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
うちは室内用の靴はいてやってます。

>>246
ウエストは腹筋で即効果でるけど、下腹はいくら腹筋がんばっても体脂肪が減らないことにはどうにもならないのよ。
ビリー歴4ヶ月で12キロ減らしたけど、下腹が落ちだしたのは7キロ減あたりかな。
161/51.8でまだまだぽちゃだし、下半身デブなんでがんがる。
涼しくなってきたからウォーキングも始める予定。

>>243
体整体マッサージはビリる前がいいらしいよ。
リンパマッサージして循環よくしてビリーで排出。

>>249
英語分からないんです。
書いてなくても、イタイ→だったら靴という選択肢にもちろんたどりつきますが…
靴履くとフローリングが…
しかも賃貸アパートなだけにお隣さんに響く…

>>252
だったら子供の上履きが良いよ！
安くて軽くて柔らかくてフローリングも傷つけない！

あとビリバン少し短くなっちゃうから上級者向けだけど、足わっかにバンドを
１回通して大きい輪を作りそこに足を入れる。ＤＶＤでビリーも説明してるよｗ

>>252さん
うちは子供用の上履きでやってますよ〜
床にはマット敷いてやれば傷も付かないし、響きにくいので良いのでは？
うちも賃貸なので８ミリくらいのラグマット敷いてやってます。

246です。みなさんも頑張っておられるのですね。
>>250
入隊してかれこれ7ヶ月くらいになるのですよ・・・
確かに体重は1キロらいしか減ってないし、体脂肪も同じくらいしか減ってない・・・
もちろん、ほぼ毎日頑張ってます！とは言えないんですがw
食事、間食面では見直しの余地はあると、自覚はしてますので
まずはそっちと、昇降ももうちょっと頑張ってみようかな。
下っ腹が引っ込まない日は来ない！と自分に言い聞かせます！

6月頭から始めて3ヶ月目なんだけど、
最近、右足首と右膝が体重かけるだけで割り箸を割ったようなパッキンパッキン音がする。
でも痛みはまったくない。

週2〜3回。1日に1種類で1ヶ月経過（バンドなし）
ビリーやった直後だけ体重500ｇ〜1キロ、体脂肪は3％減るんだけど
次の日には元に戻っているのでまたビリーやって減るの繰り返し。
（なので結局数字的には何も変わってない）
見た目は背中が少しだけスッキリしたかなという程度。
ただ初めの頃は基本でさえ10分が限界だったのが
今は続けて40分くらいまでできるようになって
いつの間に体力がついたんだとちょっとモチあがった。

今まで運動とは無縁だったから
大量発汗でお肌ツルツル？と思いきや
胸元にブツブツと赤い吹き出物ができたのが軽くショックorz

>>245
Favorite Movesはここで見れる。小さいけど。
似ているかどうか見てみるといいよん。
ttp://www.collagevideo.com/cart/ShowVideo.aspx?Cart=KNN94GV&Item=7665&SearchType=Instructor

他のも検索すると見れるよ。
ttp://www.collagevideo.com/

連レスごめん。
英語がわからない人は、ブートキャンプを一通りやって
動き方やチカラの入れ方などをマスターしてから
Tae Boを入れていった方がいいと思う。

入隊して2ヶ月弱です。
毎日休まずにビリーやってますが、
最近、焦って(体重は落ちてきてるのでもっともっとと思い)
2つやったりしてますが、筋肉痛(特に足とおしりと肩)が
以前は、なかったのに、出てきました。
前までは、筋肉痛は解消されたのに、
また、初心者に戻ったように筋肉痛に悩まされてる人って
いらっしゃいませんか?
解消法などあれば、ご指導ください。

>>241
>>242
お二人のお薦めのfavorite　moves密林でポチりました。
明日きまーす。凄く楽しみです。

>>257
赤い吹き出物って　あせもじゃないの？
大量の汗かくからwww

>>257
あせもだねー。ビリ後、濡れタオルで体を拭くといいよ。

>>262>>263
レスありがとう。
胸元に4つもできてしまった。
赤い中に白い芯みたいなのがあるから
あせもではなくてやっぱり吹き出物っぽいです。
汗だくになるからすぐにぬるいシャワーで流してるんですが。
こんなの出来たの何十年ぶり。
急な運動で身体がビックリしちゃってるのかなｗ

>>264
筋トレ関係の掲示板でたまに見かける疲労性湿疹でない。
一言で言えば、無理してるってこと。
↓無理は禁物
http://news.livedoor.com/article/detail/3251921/

疲労性湿疹はぐぐってもあまりかからなかったのだけど、↓な感じ。
http://gyotoku-z.la.coocan.jp/mydiet05.htm

先程、初めて応用やったんですけど、ワンワンシッコの意味がやっとわかりました。
ワンワンシッコとは良く言ったものですねー。
まあ、私がやると脚に引っ掛けてしまう要介護の老犬なわけですが。orz-　

>>266
ワンワンシッコやってるとき、シェリーが英語で吠えてるのが「あ”〜〜〜〜〜〜ムリ！！」
って聴こえるのは私だけ？

入隊4ヶ月。
産後たるんだままの体を絞りたくて始めたのだけど太ももに効果があらわれない。
ウエスト、下腹、お尻は締まって満足しているのだけど、太ももは確実に太くなった。
始めた頃のパンプアップが落ち着いて、そろそろサイズダウンか！
と期待してずっと続けてきたのになんだか挫折しそう。
筋肉のついてないただ細いだけの脚だったのですが、その状態から始めたら
ある程度太くなるのでしょうか。

疲労性湿疹、初めて知った。
ビリーにきび〜なんて思ってたけど違うんだ。
顔が凄い事になってるんだ。ビタミンＣをとるわ

>>265
264です。
無理のないゆるいサイクルでやってるんですが
今まで全く運動してなかったせいかもしれませんね
まだ顔には何も出てないので（なぜか胸だけ）
ビタミン摂りながらしばらく様子見てみます。
ありがとうございました。

アクエリアスとかポカリのパウダーで1/3濃度くらいのドリンクをつくる
そこにアスコルビン酸かクエン酸を入れると飲みやすいし美味しいよ

とにかく疲労物質を代謝するのにビタミンはたくさん必要らしいよ

私は産後20年、徐々に増えた体重が10ｋｇ！
ゆっくり増やした体重は減りにくいだろうと思っていたけど、入隊5ヶ月で減り始めました。
7ヶ月の今、5ｋｇ減で全身サイズダウンできましたよ。
ここのスレをＲＯＭすることでかなり励まされて続けられた気がします。
あ、現在163ｃｍ　53ｋｇです。

>>271
なるほど!眼からウロコ
私はエネルゲン。これってカロリーもそこそこあるし味は濃いしで
半分の濃度にしてるんだけどクエン酸はもっと摂りたいんだよな
っていつも思ってました。やってみる

今日たまたまラジオ聞いていたら、浅野ゆうこがゲストで
最近までビリーやってたけど腰が痛くなったのでやめたんだって。
「でもいい感じでお腹が締まってきてたんですよねー」って言ってました。

入隊3日目の朝、筋肉痛もあったけど、ありえないくらい体がだるくて眠い。
仮眠をとってもまだまだ眠い。
今日はビリーお休みした方がいいなー、と思ってたんだけど、
頭の中であのBGMが流れ、うずうずしてきてしまったので応用にチャレンジしちゃった。
思ったよりついていけて驚いたけど、明日動けるかな…。

>>268
あなたが「筋肉のついてないただ細いだけの脚」が美しいと思うんだったら、
ビリーはやめた方がいいと思うけどな。

>>268
ダイエット板よりコピペ
747 名無しさん＠お腹いっぱい 2007/09/13(木) 08:53:56 ID:vwHw1eOf
最初の２週間：　
腕も上半身も細くなって喜ぶが太ももはパンパンに張る。

1ヵ月半：　
うっすら筋肉がついた割りに贅肉があまり落ちなかったため
肩・腕がたくましくなったように感じ、ムキムキを心配した
Ｔシャツの腕がきつくなり、正直こんなはずじゃ・・・と思った。
太ももは相変わらず運動後はパンパン、その割りにぶよぶよの
贅肉の減りはそれほどでもなく、あせる。

2ヶ月すぎたあたりから：　
ついに全体的に贅肉が落ち始め、腕はほっそりしたのに適度な筋肉が
ついて、Ｔシャツ姿に自信がもてるようになった。
何より感動したのは、この頃から懸案だった太ももが細くなり始め
はっきりサイズダウンし始めた。

みんな、大丈夫だ。ビリーを信じて続けよう。
一時的に体重増えたり太くなったように感じても
続けていれば必ずサイズダウンする。しかも恰好良くやせる。
継続は力なり。苦しいと思うときが頑張りどきだ。

>>267
あ〜私もそう聞こえるw空耳アワーにだそうと思うくらいw

>>277
でも、それはもともと太かった人のことでしょ？
>>268さんは、「筋肉のついてないただ細いだけの脚」だったんだから
「懸案だった太もも」を細くしたいという人とは違うんじゃない？
ただ細いだけの身体を求めてる人だったらやっぱりビリーはむいてないのでは。
どういう身体を美しいと思うか、何を目指すか、それは人それぞれだけど、
「筋肉のついてないただ細いだけの脚」をもっと細くしたいっていう人には
ビリーはむいてないと思うよ。
その脚は太くなって当然じゃないかなあ。
「筋肉のついてないただ細いだけの脚」が太くなってバランスがよくなって
かっこよくなったと思うのがビリーをやる人の目的じゃないのかな。

エステとかにいった方がいいのかもしれんね

断食道場とか、包帯ぐるぐる巻きとかね？

>>276>>277>>279
レスありがとうございます。
筋肉がついてないただ細いだけの脚に魅力は感じていません。
お年寄りのような脚だったのでメリハリある脚に憧れていたのですが
腿の前側が張り出し、側面もモコッとしてバランスがよくないように感じて。
運動嫌いで怠けてきたのですが太もも以外のサイズダウンが思いの外あったので
つい焦ってしまったように思います。
もっと長期でがんばってみます。

ビリーやって３ヶ月半です。
ようやく太ももと二の腕が痩せ始めました。長かった…。
効果は保証する。オレにチュイテコイ！

私も私も保証するー
2ヶ月やって体重はあまり減らないのに、体型が変わってる！
毎日会っている家族や同僚は何も言わないのに、
数ヶ月ぶりにあった知人には「痩せた？」って
立て続けに言われたよ。あきらめなくてよかった・・

3ヶ月続けたトコで暑くて脱走兵だったが
久々に再開したよ。
私もほっそり二の腕、太もも目指そう。
懐かしい筋肉痛だ〜。

ビリー始めて4ヶ月。
3ヶ月目にスカートがブカブカになるほど引き締まったのに
先月いっぱいサボったら元通りｗｗｗｗｗﾔﾊﾞｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
先ほど応用編終了。
腹筋がかなり落ちてるのでこれから腹筋編を始めます。

でも代謝はそんなに落ちて無いらしく、焼肉を食べてその後にアイスを食べたけど
今朝の体重は変わってなかったよ。

私は10週目だけどなかなか体重落ちなくて へこんでたけど。
最近エアロバイクとビリー併用したら、少し体重落ちてきたよ。
ただ・・体の倦怠感がすごくて朝起きられない・・(´･ω･`)
無理しすぎてたみたい。

>>287
参考になるかどうかわからんが、私と似たプログラムなので。
最初１ヵ月間(8週ですね)
・基本(or応用)+エアロバイク30分
・腹筋+最終+エアロバイク30分
のプログラムを交互に、ほぼ毎日やりました。
食事制限なしで３食しっかり食う(間食はしない)で2�s減。
スペックは158ｃｍ49�s→47�s

結果には満足したし、ビリーは楽しいが、エアロバイクが段々苦痛になってきますた。
これじゃあ続かない･･･とスッパリエアロバイクを削って
ビリーのみ、その日の気分でやる様になった。
最終だけ流す日が続いたり、鬼の様に応用ばかりやる強化キャンプもｗ
そして土日はキッパリ休む。生理の１〜３日目も休む。で、今丸4ヶ月。
体重はゆるやかな下降線を辿り、生理前後以外は46�s〜46.5�sをいったりきたりしてます。

＞無理しすぎてたみたい
体も悲鳴をあげてるし、何より精神的に苦痛なのかもしれないよ？
長い目で見て楽しく続けましょう。ガンガレ！！

>>288ありがとう。
私はビリー＆エアロバイク90分してる・・。
まだエアロバイクは一週間なんだけど、とにかく焦っちゃって(´･ω･`)
やりすぎなのはわかってるんだけど やらずにはいられない・・・。
なんでビリーだけで減量できないんだろ・・・。

入隊まる２ヶ月。食事制限つきで7kg減で現在163 52kg　。
しかしまだお腹のポチャ感があるし、まだまだな気がする。

それにしても生理はｳｻﾞｲ！　何やっても絶対に体重減らないし、
だるいし、汗でないし最低。男が羨ましい。　

カナリ遅い入隊になりますが･･･
昨日、ネットにて発注いたしました！
20代前半、子供2人、身長157cm、体重54kg･･･下腹と太ももが憎いです。
入隊してどのくらい変化するのかが楽しみです。
できれば同じような体系の方で何ヶ月キャンプしてどのくらい変化したか、
教えていただけると目標ができるので助かります！
お願いします！

皆さんはビリーやる時、どんな服装でやってますか？
私は入隊２ヶ月目に突入したばかりで
最初はＴシャツ＋短パンでしたが、
最近、スポーツショップで
スイミング兼エクササイズ用のアリーナのウエアーを買い、
洗い替え用にと、ユニクロで値下げになっていた
ＢＯＤＹ ＴＥＣＨ ドライコンプレッションタンクトップ＋同スパッツ
を購入したので、
それを日替わりで着てやってます。
Ｔシャツ＋短パンでやっていた頃より、汗の乾きも早いし、
動きやすくて、更にやる気が出ました！
どちらもタンクトップ＋膝上丈のタイプなのですが
これから秋〜冬の寒い時期になっても、このままで良いのかな〜。

>>289
まだ10週じゃないか　渇！
もしかしてショップジャパンの1週間でメキメキ痩せるとかに騙されてる？

でも焦る気持ちはわかるよ。何か近々に短期間でやせなきゃいけない理由・目標があるのかすぃら？
それならまぁ汗に血を滲ませて集中的にガンバレｗ
でもそうじゃないなら、無理しない方がいい。
何もかもイヤになって何もしなくなるより、細く長く続けたほうが絶対いいからさ。
エアロバイクだけとかビリーだけとか。
目安として3ヵ月とにかく運動を習慣にする事。話はそれからだ。

体重落とすには有酸素運動は効果的だから、ビリーとエアロバイク日替わりでやるのがいいんじゃなかろか。
という私は、ブートキャンプだけの日や、やる気がある日は引き続きショコやったり、タエボーやったりクロやったり
要は飽きないようにその日の気分で選んでるよ。

>>293 うん・・。まだたった10週目ｗ
エアロバイクしすぎてｸﾗｸﾗしてきたｗｗ
最近モチが下がり気味で、ビリる時もﾀﾞﾗﾀﾞﾗしちゃって・・。
少しでも体重落ちたら、張り切ってﾉﾘﾉﾘ♪でビリれるのになーと思っちゃったｗ
体壊したら 続けられないから 無理しないでがんばるよ(｀･ω･´）
ちなみに今は164ｾﾝﾁ 57ｷﾛ 27%くらい。
50ｷﾛ・20%にするぞ(｀･ω･´）ﾉｼ

http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up31235.jpg

>>292
ﾅｶｰﾏ。私もユニのBODY TECHが値下がりした時に、上下３枚ずつ買って着まわしてる。
秋〜冬にかけては、寒かったら体が温まるまでは暖房つければいいかと・・・。甘い？

便乗質問ですが、コンタクト＆メガネ併用の奥様、ビリー時はどうしてますか？
休日はメガネ生活だったのが、ビリー時はコンタクトにしてるわけですが、
画期的なアイディアがあれば教えてほしい。

>>297
面倒ではあるけど、ビリーの時だけハードコンタクト入れてますよ。
腹筋編だけならメガネでやる時もあるけど。
画期的なアイデアではないけど、ビリーの字幕台詞と動きを全て熟知したら
裸眼でぼんやり画面でもちゃんとできるのではなかろうか。

>>297
わたしも知りたい。
頭を床に近づけようとするともれなくメガネがずり下がり字幕が読めない。

ビリーの時のみコンタクト入れるの面倒だけど
そうした方がいいのかね。
私も家ではメガネなんだけど、ビリー中にずり下がって困るわ。

女子ﾊﾞﾚｰの杉山選手
引き締まった腕、脚がｶｺｲｲ
鍛えあげられているであろう腹筋もぜひ拝見したいｗ

>>295
20％なら50キロは落とし過ぎかも。
筋肉量増えるから体重自体は今のままでもいいくらいだよ？
脂より筋肉の方が重いから、体重は無視するぐらいでいいかと。
胴体に筋肉増やすと締まるよー。55でも見た目は50キロくらい。
ぜひ各所サイズと見た目を重視して欲しい。

>>297
バレエの人をまねしようかと思うですがどうかな。
練習はじめはトレーナーやらレッグカバーやらジャージやら。
暖まって来たらぺろぺろ脱いで、休憩はジャージ着て。
ちょっとずつ分割して脱げるバレエ着はいいんでは？

メガネ留め（フレームを頭の後ろで固定するヤツ）使ってる。
ワンデータイプのコンタクトは持ってるけど、ビリーの時だけ使って捨てるの勿体ないし。

>>295
165cm56kg体脂肪率20%　ビリー暦5ヶ月です。
元々結構鍛えていたので体脂肪率は1〜2%しか変わってないが
見た目は3kg減。
わたしも8月終わりには過労でしばらくお休みしていました。
無理せず続けるのが良いですよ。

>>295です(｀･ω･´）ﾉｼ
>>302 上半身だけ締まってきてたくましい逆三角ｗ
でもｳｴｽﾄは68ｾﾝﾁあるし ﾋｯﾌﾟは90ｾﾝﾁあるし 太股はﾏｻﾄと同じ53ｾﾝﾁ・・(´･ω･`)
格闘家と同じなんて(´･ω･`)
形は変わってきてるんだけど ｻｲｽﾞがなかなか・・。>>>304 56ｷﾛで20%だなんて ｽﾊﾞﾗｼｲ・・。
もしよかったらｳｴｽﾄと太股ｻｲｽﾞ教えて下さい(´･ω･`)

日中はハードレンズのコンタクト入れて、午前中と寝る前だけ眼鏡着用です。
ビリーやる時もコンタクトなんだけど、汗が目に入って「いってー!!!」てなってたまに中断しちゃう。
微細な埃が汗と共に進入してきてるのかも。
オンザ眉毛でタオル巻いて現場のおっさん風情で頑張ってるけど、防ぎきれない。
動きはあらかた覚えたけど、チームの皆さんを見るのが好きなので、いてててっとか目が！とか言いつつ
目を＞＜にしてやってるよ。

入隊１ヶ月経過。
週３〜４回ペースで基本と腹筋を中心にその日の気分でやってる。
それでもウエストにはかすかにくびれができ、腹筋の形がうっすらと見えてきた。
でも体重は全く落ちない。ちなみにスペックは１６１ｃｍ、５３kg。
体脂肪率にバラつきがあり過ぎて、よく分からない。
測るときによって、２２％〜２７％まで幅がある。
家庭用の体重計では正しい体脂肪率は測れないのかな。
皆さん体脂肪率はどうやって測ってますか？

なんとか５０kg以下、体脂肪２０パーセント以下まで落としたい。

生理だけど軽いから平気平気！って思ったら、めまいがして終了…
２日間休んだだけなのに不安でたまらないよ。明日はできるかなあorz

>>297です。コンタクト＆メガネ奥の皆さんありがとう。
ハードなので、コンタクトを入れるところからエクササイズだと思うことにします。

>>302
バレエ着方式、よさげですね。汗かく前に脱げば、毎日は洗わなくてもいいですよね。
体が温まったら脱いでいくというのは思いつかなかったです。
何か探してみます。

>>307
飲んだものや食べたものの影響が出づらいらしいので
体脂肪率は朝シッコした後に全裸で測ってるよ。
うちのハカリだと、夜の入浴後は朝より１％くらい低く
ビリー後に測ると１％くらい高く出ます。

時間と条件を同じにして測るといいんではないかな。

ビリーブームの再燃を疑問視する声が上がっている (ゲンダイネット)
「日本に行くのが待ちきれないよ」――ダイエットＤＶＤ「ビリーズブートキャンプ」で、
一躍人気者になったビリー・ブランクス（５２）が、９月下旬の再来日を前にウズウズしている。
「６月の来日ブームで、ビリーのダイエットＤＶＤは飛ぶように売れ、国内の累計販売数は１００
万セットを突破しました。ビリーは１０億円単位のお金を手にしたとみられています」（マスコミ関係者）
ビリーはロサンゼルス郊外に敷地面積２０００平方メートル超の“ダイエット御殿”を構える大富豪だ。
とはいえ、１週間足らずで億単位を稼げる日本は格別のようで……。

　　　　　　　_,r'"川ﾚﾙﾉ川ﾚﾘﾙ
　　　　　 ,ｒｲ　　　　　　　　　（ 　　　　　　　
　　　　 ,ｲ 　　　,,ｒ'' ﾞ""ﾞ｀ﾞ｀ﾞ｀ヽ 　　　　　
　　　　i 　　　 ゝ　　　 _,ノ' 'ヽ､ヽ 　　　　　
　　　　| 　　 / 　　 ｒ=\- ,　 (=\- 　　　　　　こんなものがブームになるとは嘆かわしい…
　　　　lｒ'"ヽ」 　 　｀　　 ( ｒ､_ｒ）　ヽ 　　 　 守銭奴ビリーに騙されてはいけません
　　　　.li り　 　　　　　 ,,;;;''',ｒ-､'';;; i　　　　　　 無理にダイエットなんかしなくていい、
　　　　 ﾚｰ'|　　 ｀ヽ 　 ii　ノユ（. ii | 　　　　 ありのままの貴女が一番美しいのです
　　　　 ,| 　!　 　 　　　 || ｀ｰ一' || | 　　 　 　
　　 　ノ＼ 　ヽ　　 　　 ヾ｀ｰ'"ﾞｰ'｀! 　　　 　
　 ,ｒ<　　　｀ｰ､ ｀ヾ''ー-''"_,,､　　,ノ 　　　　　
／ 　 ＼　　　 ｀ヽ､_｀ﾞ"´ 　　｀~（ヽ､ 　　　　 　
http://ikikatakennkyuu.up.seesaa.net/image/A20060924_041024984.bmp
http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/85/0000055785/95/img9cdf1aa2dvhlyo.jpeg

ゲンダイの記者って仕事してないよねw

ビリーがもうけるのは全然かまわないけどね。
こんなに楽しくやれる運動は初めてだから。
ただ、日本の企業とかがビリー利用して露出多すぎると
あの人は今？状態にそのうちなりそうでなんか嫌だ。

これだけ繰り返し楽しめるDVDってなかなか無いと思う。
泥棒ヒゲのお兄さんがもがく様をみてるだけでも楽しい。

応用のビリーかっこいい
帽子投げたり歌ったり

ジュリアンに座ってみたり

キャンプインしてから約２ヶ月。
６才の子供もやりたいと言って真似をしているけど
やはりなかなかついていけず、
Tae Bo の子供用があると知って早速注文したよ。
今日届いたけど、スローテンポだからちゃんとできてた。
ビリー、シェリー、ジュリアンはいつもの位置にいるから
ブートキャンプを見慣れている子供も大満足だったみたい。

　　　　／:::::::::｀丶
.　　　,'::::::::::::::::::::::',
　　　,!:.､_:‐:-:__,:.:.,l、
　 　 {i:.riｯ:i:i:.tiぅ:.:{f!　　　　
　　　ﾞ'､:.:.r{:lｭ､:.:.:,K-;- 、
　　　　ヾ:､―ｯ:'/:.:.:/;　; ￣了二＞-､
　 ,.-rュ_ヽ二:ノ:.:.:/; ;　',　　{:.:.:.:｀丶:.:.＞―-､__,.　'⌒丶､
　{　 ｀`＜)`::y::／ ;' ;　 '、　'､:.:.:.:.ノ:.:.:.:::::::::::::::/_,.イ::T:>､）
.　',　　　「｀￣´　　;　'、 丶　 ヽf´､:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.Y_iうししし'
　/| 　 　!:' 　　　　;.　　　　　　 ヽﾆl￣￣｀` ー`´―一'′
　',j　 　 |:　　　　 ,'、　　　　　　　　l
　 l、＿_,!　　 　　;　',　　　　　　　　',
　 ,!:::.:i:.:.'、　　　,'　　'、　　　　　　　',

>>295
測ってみたら太もも51cm、ウェストは70cmでした。太いですｗ
そして力を入れるとほとんど肉がつかめませんｗｗ

太ももは、前から見た幅がとても細くなっています。
人体寸法個人データによる身長別平均では
身長164.5ｃｍ 女性
体重56.8kg
太ももの太さ54.9ｃｍ
ウェスト66.3cm
ヒップ93.3cm

とありました。ビリーでは体重も体脂肪率も減らすのは無理でしょうね

　

http://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/bin

面白かったので貼っときます

>>320
美容体重まであと15kgとでました。
貧乳なのでバストだけが理想サイズに近い事だけは
分かった。
モチが上がったような、下がったような…w

>>321
自分は美容体重より2kg少ないけど、ぜんぜんガリじゃないよ。二の腕も
太もももプヨプヨ、おなかだって気合入れなきゃボヨヨ〜ンだ。
実際、ウエストだけは理想より7cmも多いｗ
目標数値はモチ上げるために大切だと思うけども捉われすぎない気持ち
も大いに必要！

みんなは高速腹筋出来るの…(´;ω;`)？

>>323
お盆休みから初めて（８．１１）１ヶ月が過ぎました。　
最初は、一回も出来なかったけれど今は出来ますよ。
あれは、コツがある感じ？？　
ベットの上で練習すると、やりやすいしコツがつかめると思います！！

　　ミミ彡ﾐミﾐ彡彡ミミﾐﾐ
,,彡彡彡ミﾐﾐ彡彡彡彡彡彡
ﾐﾐ彡彡ﾞﾞﾞﾞﾞ""""""""ヾ彡彡彡
ミミ彡ﾞ　　　　　　　　　ﾐﾐ彡彡
ﾐミ彡ﾞ　＿　　　　＿ 　 ﾐﾐミ彡
ﾐミ彡 '´￣ヽ　　'´￣｀ ,|ミﾐ彡
ﾐﾐ彡　￣ﾟ￣'　〈￣ﾟ￣ .|ﾐミ彡
　彡|　　 　　|　　 　 　 |ﾐ彡 　　　　　　　　　　　　　　　
　彡|　　　´-し｀)　　／|ﾐ|ﾐ　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 ゞ|　 　　　､,!　　　　 |ソ　　＜ 自民党が「改革、改革」っていったら、増税だという意味だってこと
　　　ヽ　'´￣￣￣`ﾉ /　　　　　 ＼ 理解してない馬鹿多すぎww
　　　 ,.|＼､　 　　' ／|､ 　　　　　　　＼、自民党が無能経済政策で借金1000兆円作ったけど、
￣￣| ｀＼.`──'´／ |￣￣｀ 　　　　　＼次の参院選後は消費税上げるから連帯保証人になってねww
　　　 　　　　　　　 　　　　　　 　　　　　 　 ＼―――――――――――――――――――――
＜俺の主な改革実績！　貧乏人は氏んでね！＞
2002年10月　　雇用保険料引き上げ3000億円
2003年4月　　医療―健保の本人負担３割、保険料引き上げ１兆3000億円
年金給付―物価スライド（0.9％引き下げ）3700億円 　介護保険料引き上げ（65歳以上）2000億円
2003年5月　　雇用保険―失業給付額削減3400億円 発泡酒・ワイン増税770億円
2003年7月　　たばこ税増税（１本１円程度）2600億円
2004年1月　　所得税―配偶者特別控除廃止4790億円
2004年10月　　厚生年金保険料引き上げ（13年間毎年）6000億円
2005年1月　　所得税―公的年金等控除縮小、老年者控除廃止2400億円
2005年度　　住民税―配偶者特別控除廃止2554億円
2006年度　　住民税―公的年金等控除縮小、老年者控除廃止1426億円
2006年1月　　定率減税を２年で廃止　　全廃すれば年間3兆3000億円
＜検討中の今後の国民負担増＞
2006年度見直し　　健康保険（保険料の引き上げなど国民負担増を検討）
消費税の引き上げ（政府税調や経団連などで大幅引き上げ検討）

>>251
亀だけどアリガ�d
ビリー後にやればシャワーが一回で済むと思った私が馬鹿だった。

>>320
うおー！
美容体重より7キロも重いのに太腿､ふくらはぎ､ヒップが理想数値だ。
ウエストが6センチも太いｗ　バストも5センチ太い

これはもう、極端に胴体が太いという事でございますねｗｗ　
そういえば、サマーズ大竹が三村の事を「ゆで卵（胴体）に爪楊枝（足）を刺したような体」って言ってたんだけど
私も近いかもｗあー笑ったｗ

>>322
優しいレスありが�d

体重やサイズには現れない変化も確かにありますよね。
私も体がただ、ぽよーんとしてたのが、ぽっちゃりなりに
キュッと締まった感じがして体のラインが変わりました。

うわー、今日で入隊6日目、昨日は時間がなくてできなかったんだけど、
もう魅惑の縦線でてきた！すごい。

ビリー入隊してからヤケ食いしなくなった。
以前は一気にドカ食いしたり、空腹でもないのに
ダラダラ食べ過ぎてしまうことが多かったんだけど、
あれって精神的ストレスによるものだったのかも。
今は思いっきり身体動かすことがストレス解消になってる感じ。
職場で嫌なことがあった日も、ヤケ酒の代わりにビリーでスッキリ。
おかげで酒量も減った。
本当に身体だけでなく心も変わる。

どこまでもついて行きます、隊長！

あれ 嘘みたいに過疎になってるね
半分以上はブームだったのか

周りでは腰や膝にきてやめた人が多いよ。
あと、運動量のわりに痩せないのでやめたとか。
私もまるで痩せないんだけど、
ビリーすると肩凝りしないのがうれしいので続いてる。

ビリーを初めて3ヶ月。
見た目は引き締まってきたみたいだけど、数字的には全く変化なし。
お盆前まではきっちり毎日。やる気満々の日には朝夕2回したりしてたのに、
お盆中の帰省やらなんやらで出来ない日もあったりで、そのままサボり癖が･･･
先週なんて1回しかしてない･･･。
ココを読むたびにやる気にはなるものの、いざ！となると。。。

あと、みなさんに質問なんですが、食事って3食きちんと取れてますか？　　　
私は2食なんですよね･･　　朝7時に、バナナ酢なる物をコップ1杯。
8時頃から9時の間にビリー開始。その後、踏み台昇降を30分から1時間。
終わったらマッサージとクールダウンに40分ぐらいの時間をおいてシャワー。
時間通りにいく訳じゃないけど、基本や応用の日には、それだけでも約1時間ですよね？
シャワーまで終わったら、大体午前11時近くなるので、「朝食」として食べる時間がなくなるんです。
食後よりも食前の方が効果は出易いって聞くし、食後でも1時間たてば良いとも聞くし･･･
そろそろ大きな変化が欲しくなってきたので、初歩的な質問で申し訳ないのですが。。。
スペックは身長161センチ、体重57キロです。体脂肪計はないので測った事はないんです。
でも、元々が筋肉の全くないプヨプヨ体系だったので、久しぶりに会った友達からは、
筋肉のついた体系の私が信じられないだとか。。なので見た目はかなり変わってきてると思います。
良かったら、食事のタイミングの意見を聞かせてください・・　

>>333
私も2食です。
私の場合、仕事が9：30-14：30で休憩なし。
朝食を6：40くらいに食べて、仕事終わって家に帰ると大体3：00くらい。
それから食べるとﾋﾞﾘｰする時間なくなるから食べずにﾋﾞﾘｰ＋ｼｮｺ開始。
4：30くらいに終わるんだけど、そこで食事すると今度は夕飯に響く。
そんなこんなで仕事の日はどうしても2食になっちゃう。
休みの日は3食食べるようにして入るんだけどね・・・

>>331
最近ずっとサボっているので書けずにいたｗ
みんなが書いてる通り運動量のわりに痩せないのでモチが下がってました。
あと、生理前とか夏バテのせいもあるけど。

でも、>>330の言うとおりドカ食いはしなくなった。
前はストレス溜まるとすぐにお菓子やアイスをドカ食いしてたのに
アイスは大好きだから完全には止められてないけど
お菓子はほとんど食べなくなった。

また再開しようかな。
痩せはしなくても他の面でメリット大きいよね。

疲れるわりには 確に体重落ちないよね。
ここの掲示板みてなかったら 私もとっくにやめてたと思うｗｗ
私は一週間に一度 下着姿の写真とってるけど 腰周りがｽｯｷﾘしてる。
今2ｹ月半だけど、まだまだがんばるよ！

>>336
私も全く体重落ちない。逆に１キロ増えた。（入隊１ヶ月）
だけど身体のラインが目に見えて変わったよ。
お腹ムッチリが目立つので、買ったまま一度も着てなかったＴシャツを着てみた。
買った時とは別の服みたいにラインがスッキリ！

だから最近はあまり体重量らないようにしてる。
健康的にスタイル良くなれるなら、
重さは別にどうでもいいし。

昨日居酒屋で死ぬほど食った。
本当に逆流するほど食った。ビールもしこたま飲んだ。
こんなに食ったのは初めてってくらい食った。
会計の時、腹を触ったらまん丸。
うはっ　だけど、よく見るとそのまん丸の上にﾎﾞｺﾎﾞｺと筋肉ｗ
周りがｷﾓｲとどん引き。
が、今体重を測ったら100グラムも増えてない。
ちなみにうんこはてんこ盛りした。
何か凄く感動した。　40歳♀

私がいる。

私もちゃんとンコが出てれば、次の日の体重には出ないよー。
でも油断してると三日間くらいかけてじわじわ太る。
今からﾜﾝﾓｱｾｯ！

各種腹筋運動で、お腹よりも背中が痛くなってしまうのは
やり方が良くない？背筋弱すぎ？

質問なんですが・・
標準体重の人の場合 体脂肪の減りかたはどの位が理想なんでしょうか？
例えば体重3ｷﾛ落ちた場合 何%の減りがいいんですか？
1ｷﾛで1%が理想？(´･ω･`)

>>340
私も背筋が痛くなるのでよく分かりますよ。
背中が痛くなるのは腹筋を使わない（もしくは弱くて使えない）ため
背筋がカバーしようとして無理が掛かるからと聞きました。
無理をしないで、腹筋を意識しながら少しずつ練習するのが良いと思います。

1ヶ月ほど脱走していたﾋﾟｻﾞ兵なのですが、
そろそろ戻ってきてもよろしいでしょうか？

>>343
戻っておいで〜。
ってゆーか、その気持ちがあるなら、今すぐビリーをやって、報告書き込みするがよろし。
待ってるよ。ﾉｼ

基本Ｐを終えてきたところ
最近モチが下がりまくりで2日あけて1日ビリるって感じで週に2〜3回しかやってない
必死に続けるよりこの方が長く続けられそうなのでこの調子で結果がでたら
報告に来ます

>>343です。
今基本を終わらせてきました。
一番初めにやった時と同じ位辛かったですorz
でもまた初心に戻って明日から続けていきたいと思います！

基本で、画面向かってビリーの左後ろにいる、
バンドを使わないで初参加者として紹介されている女性、
笑顔で可愛いな〜と、毎回思うのですが
ビリーの家族か、芸能人か何かでしょうか？ご存知の方いますか？

ブリジェットは家族でもなんでもないんじゃね？
家族はシェリー（向かって右後ろ）の人だけでしょ
ジュリアンも昔からの仲間ってだけだったよね

昨日、応用を久しぶりにやった。
ちょっと筋肉が付いたせいか、今までどうも様にならなかったキックが上手くできた。
股関節が動いている感じも体得できて、「これが正しいやり方だったのか！」と
何だか嬉しくなっていたんだが・・・
今日になって、股関節付近いた〜い！！痛い痛い痛い！！
一日中へっぴり腰だった。明日もこれですごさなきゃならないんだろうか？

ブリジェットは初心者の役をやってるだけで、ホントはTAE-BOのインストラクター
ジュリアンはビリーの個人秘書らしいよ。

>>341
http://diet.089.jp/utility/taisibou.php
↑で数値入れてみては？

ビリーやってて体重減らない人は、一度摂取カロリーを
なるべく正確に計算してみるといいよ。

カボチャや芋、ニンジン、厚揚げ、チクワ、はんぺんなど練り製品、
豆類などはカロリーが高い。
「豆は体にいいのよ、ニンジンやカボチャは緑黄野菜だからたっぷりと。牛乳もしっかり飲まないと！」
って具合で食べてると、栄養バランスは良いように見えてカロリーオーバー。
「基礎代謝＋ビリーで消費したカロリー」を摂取カロリーが上回っていたんじゃ、痩せないよ。

そもそも、日ごろ摂取カロリーが多くて太ったんだから、普段の食生活を見直さないと、
ビリーをやっても「太るスピードが落ちただけ」で順調に太っていくよ。

>>352
そりゃそうだけど、なんで急に熱く語ってるの？

>>352
バランスは大事だから、量の管理がなかなか難しいよねー。
私は計算するの面倒だから、コンビニや生協の表示で
「だいたいこれくらい」ってやってるよ。
８０キロカロリー一単位で４群だっけ？
写真で量が出てるハンドブック欲しいな。
昔は「栄養と料理」の愛読者だったんだけど、もう忘れてる。

でも体重だけ計ってても、本当の所はどうなのかな？
筋肉増えてれば身体の分量は減ってたりするよ。

宣伝だと1週間で3キロとか4キロ痩せる！腹筋に割れ目が！なんて宣伝してるから
期待したけど、やはり1週間じゃほとんど変化ないね・・・

せいぜい1キロ減ったかどうかってところ。
体脂肪率はほとんど変化なし。
それも1週間で体重とか体脂肪が減っていく感じではなく、
上がったり下がったり不安定・・・

プログラムはCD通り、
１・２日目　基礎
３・４日目　応用
５・６日目　腹筋
７日　最終

ってやったけど。やり方間違ってた？
もしかして基礎やってから、更に腹筋プログラムをやれとかそんな感じ？
腹筋だけで痩せるわけないしなぁ。
痩せるためには有酸素運動が大事だけど、
最後の3日は30分のプログラムで、筋肉をつけるための運動って感じだよね・・・

ブートキャンプなんてきついだけでこんなもん？
それとも1ヶ月くらいやれば成果でるのかな？
正直ついていくのがきつくて、成果があまり出ないとやる気が・・・( ´・ω・`)

>>352
まあまあ、痩せないって言いつつビリーを数ヶ月続けている人達だから
そんなに心配ないかと。
ダイエットは結果をあせるほど失敗しやすい。

>>355
【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表4【実行後】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188743295/

そもそも健康的に痩せるのって一ヶ月に体重の５%くらいって言われてるしね

痩せないっていっても太ってなければいいじゃん。体重量る習慣はとても良いことだし。

ビリーにせよダイエット食品にせよ、CMで流しているのは沢山の実験者の中から
結果がよかった人たちを選んで流しているんだと思っています。
ここに来ている人たちは、長いスパンで頑張っているからものすごく励みになります。
7月末入隊なんて無謀な新兵だったけれど、
脱走せずに続けられたのはこのスレのおかげだと感謝しています。
2ヶ月弱で3kg減、まだまだぷよぷよだけれどこれからも頑張るぞ！

ﾋﾞﾘった後に ｼｮｺなどの有酸素運動ひたすらしてたら 2ｹ月半全く減らなかった体重が一週間でｽﾄﾝと2ｷﾛ落ちてた
誤差かもだけど・・ｗ
それにしても 骨格がごついから痩せてもごついわｗｗ
華奢な体格の人が羨ましい。
あぁ くびれがほしい・・

>>361
ああ・・・同じだ。骨太だから華著にはなれない。
だんなにもお前には限界があるって言われるし

ちょｗＩＤがｂｉｇな８Ｌなんてｗｗ
絶対に痩せてやる

自分の場合、最初の一週間はむしろ体重が増えたよ。
その後、停滞期が長く続き一ヶ月くらい経ったころ初めてガクンと落ちた。
本当に、ココやダイエット板のビリースレが無かったら早めにくじけていたかも知れないな。

最近のSJのCMは「短期間でこんなに！」みたいに煽らなくなったね。
長く続けてる体験者がたくさん登場してる。

>>363
BIGな8Lﾜﾛﾀw ごめんねw

>>364
こことか他のビリースレとかその他ブログとか見て、そんなに短期間でって
煽らなくても、ホントのビリーの良さがわかってる賢いユーザーが増えてる
事がSJも分かったからじゃない？

数字を気にする人はビリーに向かないかもしれないね。
かくいう自分もそうなんですがｗ
一ヶ月やって数値が変わらないのにイライラして逃亡して、また戻ってきたものやっぱり変わらねえ！
でもとにかく今度は三ヶ月頑張ってみるつもり。
これからの季節は汗かいた後風邪ひきやすくなりそうだから気をつけよう。

そもそも基本や応用の約一時間のエクササイズで消費できるカロリーは400Kcal程度で、
脂肪1Kgは7200Kcal、単純計算でも一時間を18SET必要なんだよね。
その計算でも3ヶ月で5Kg、半年で10Kg落ちるんだよー！

あのCMとか出てるひとはかなりの食事制限してると思うよ。

でもビリーに限らず運動を継続できればそれなりの効果はあるよね。
私は最初きつかったけど、面白くなってきたのとビリー達の人柄が気に入って続けられてる。
ターボジャムも試したけど、なんかわざとらしくてダメでした。
自分が気に入って続けられるエクササイズに出会えてよかった。

目標体型になっても維持のためにペース落としてビリー続けるつもりです。

>>349
キックｶｺｲｲ奥様うらやましいよ〜。
蹴るっていうのがよく分からなくて、足を下に押し出せばいいのか？
いや膝から下を前に出すのに近いのか？と悩んでしまう。

最近大きめの鏡を買ったのでビリーをしている自分を見てみたら…!!
両手を伸ばして体の前と後ろで素早くタッチするやつなんて、
アンガールズ田中にそっくりだた…orz
でも今日もｼﾞｬﾝｶﾞｼﾞｬﾝｶﾞ夕方頑張る。

ｼﾞｬﾝｶﾞｼﾞｬﾝｶﾞﾜﾛｽww

>>369
キックは2種類あるよ。
膝から下を振り出して足の甲で相手を蹴る感じのヤツと
押し出して足刀（小指からカカト）、もしくは足の裏で蹴る感じの。

基本で最初が振り出しキック、次が押し出しキック、最後がまた振り出し。
シェリーの膝の位置が違う、振り出しは腿から膝が地面と水平なんだけど、
押し出しの方は膝が随分と下がった位置にあるよ。

キックがカッコいい奥様憧れだわ。
偶然鏡に写った自分のパンチのカッコ悪さに思わず笑ってしまったよ。
へタレ兵なんで春に買って何度も　脱走→忘れたフリ→再入隊を
繰り返したけど今回は体力もついたせいか以前より楽しく
続けてる。でもなぜか腹筋トレの足漕ぎをやると股関節がポキポキ
鳴ってるんだけど自分だけ？日頃の運動不足のせいかしら？

>>361
華奢な体系になりたい人にブートキャンプって有効なの？
寧ろ筋肉が付いて、もっとごっつい体系になりそうだけど・・・

>>373
やりかたによると思うよ、あまり筋肉つけたくないなら、
ビリバンも使わないでいいと思うし、腕立ても全部膝着きでいいと思う。

腕立ては自重負荷だからなんとも言えないけど、
ビリバンはそれほど弱い負荷の連続運動、
一時的に疲労物質がたまって肥大したようにみえるかもしれないけど、
マッサージとかちょっとお休みするとすっきりするよ。

まぁ、どのくらいが「ごっつい」とか「むきむき」とかそれぞれ個人で感じ方が違うからね、
ここでの結論は出ないのでしょうけれど。

そ　れ　な　り　の筋肉はつく。

>>373
堅い脂肪でごつい人はビリーで随分華奢な感じにはなると思う。
脂肪燃焼させようと思ったらその脂肪を燃やす筋肉がないと燃え難いからね。

筋肉も脂肪もないひょろひょろになりたかったら、
まずビリーやダンベルでがっつり筋肉強化して、ガンガン脂肪燃やして
脂肪がなくなったら筋肉に負荷かける運動やめて、摂取カロリー減らすのが
早道。筋肉は負荷かけてないとすぐしぼむからね。

>>368
なるほど、その計算だと確かに3ヶ月で5キロ減るってありえるのね。
4ヶ月目だけど体重は最大で2キロ減った。でも生理前にはまた振り出し状態。
夜だけ炭水化物取らないようにして食事制限してたつもりだけど
ビールは飲んでたし「ストレスたまるよりはね」と言い訳して間食もした。
食べたものメモして見直してみようと思う。

4ヶ月で2キロしか減らないとモチベーションが落ちない・・・？
結局痩せるなら、ブートキャンプよりも、水泳の方がいいってことか。
これなら、短時間で高カロリーが消費できる。
その後に、ブートキャンプすれば、筋トレにいいかな。

結局、食事制限をしないとだめってことか・・・
ちょっとあの宣伝は誇大宣伝すぎるよな。

漠々食いながらブートキャンプしたら、せいぜい、1キロ程度しか痩せないもんな

>>377
確かに水泳はカロリーたくさん消費するよね。
でも毎日通うのはけっこう大変かもしれないし、
塩素で肌にダメージとかありそうじゃない？
私は自宅で好きな時間にできるのが助かる。

まだまだ水着を着れる自信もないけどｗ

>>373 うまれつき華奢な体格の人はいいなーってそういう意味。
私はガタイいいから 骨抜いたり、けずらないと無理だｗｗ

>>377 連投ｽﾏｿ
私は水泳行ってたけど すぐ挫折しちゃった。
冬とか出かけるの大変だよ(´･ω･`)
寒いし用意して行くのﾏﾝﾄﾞｸｻ〜って感じ。
私が行ってたとこは 昼間ｵﾊﾞﾊﾝでごった返してて あんま自由に泳げないし
女たくさんいると ｲｼﾞﾒじゃないけど確執などもあり・・。
わずらわしくて辞めてもーた(´･ω･`)

全く運動していなかった３０才超えている人が、ビリーをやって翌日も翌々日もできるものなのでしょうか？
体の骨が痛いとか筋肉痛がヒドイので続けてできないって事になるのかな？と思い買うのを躊躇している。

>>381
とりあえず始めてみる事をお勧めします。
ビリーも「無理はするな」「自分のペースでいい」みたいな事をDVDの中で度々言っているし 結構なんとかなるもんだよ。
私も最初の三日間はまともに歩けない程の強烈な筋肉痛に襲われたけど、それを過ぎたら急に身体が軽くなった。
続けてると、きっと良い事があるよ。

>>382
ありがとうございます。
ではさっそく三ヶ月くらい悩んだビリーを購入します。

>>381
30歳過ぎで普段運動しない人がビリーやると、
ほぼ確実に翌日〜翌々日に筋肉痛になります。
っていうか、私がそうでしたw

私は無理したら絶対に長続きしないと思ったので
筋肉痛になってしまったら迷わず休んでる。
実際、筋肉は休息日が必要らしいし。
一日おきにやるくらいでいいと思うよ。

>>381>>383
毎日が無理だったら、一日おきとかでもいいよ。
取りあえず何があっても悩んだ期間と同じ３ヶ月は続ける事。
最初は全然出来ない運動とかもあるだろうけど、少しづつでいいから
がんばって。きっとイイ結果でるよ。

>>384-385
一度はＰＣを落としたけどやはり購入を決意。
最初は十分ももたないと思いますが、頑張って見ます。
ありが豚

草加と組んで【ボランティア】の名の下に、売名行為を続ける【偽善者、アグネス・チャン】に鉄拳を！！

●デビュー以後35年も日本に居てホントはペラペラの日本語を、ワザと年甲斐も無く『たどたどしい』『噛む』等のミエミエ演技で
　 喋り、シラケさせる。
●テレビ・ラジオでは『場の空気』を全く読まず、他人の発言を押しのけて直ぐ持論を展開したり、自分や子供の自慢話へと
　 発展する。
●『難民救済』『貧しい子供たちの為』等の偽善者ボランティアで売名行為をして、集めた資金や募金は『草加』へ献金や豪邸に
　 つぎ込む。
●アイドル時代から現在まで続いているマネージャー我がまま首切り、その犠牲者50人以上で唯一長続きしたのが、バツ�@で
　 元マネの旦那。

※削除人も【スレ削除依頼】をスルーして、絶対削除されない安心スレにドンドン情報をカキコして下さい。
アグネス・チャン大嫌いな奥様�A　[既婚女性＠2ch掲示板]
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1188273833/l50

>>386
40歳で全然運動してなかったし、筋肉痛がひどいと聞いてたので、
一日目15分、二日目30分と徐々に時間を増やして行ったら、
ひどい筋肉痛は回避できましたよ。
始めて２週間で、まだすべてに着いて行けないけど、自分のペースでやってます。
汗をかくとすごく気持ち良いですよ。

>>324
ありがとうございます。ベッドで練習してみる。

３日坊主の私がビリー１０日続いてる。
皆さんに比べりゃまだまだだけど頑張るぞ〜。
筋肉痛が快感になってきたww

>>371
今日ちょうど基本をする予定なので書いてもらった
流れを頭に入れてやってみようと思います。
アドバイスありがとう！

ターボやっていたのですが、飽きたのでFavorite Movesを購入してみました。
ﾁｮｰ楽しいんですけどコレ。
上の方でﾜﾝﾜﾝｼｯｺ風と言われているの、
「ケツ痛いんですけど！」と叫びながらやってますｗ

シェリーって常にハイテンションなんですか？
そして、早とちりﾃﾞﾌｫ？
色んな意味でカッコイイｗ

字幕版は金欠なので買えないけど、Favorite Moves続けるぞぉ。

初めまして、体調が良くなったのでいまさらながら買おうと思ったけど
いろいろあってどれを買えばいいか迷ってます
普段運動しない者はどれを買えば良いでしょう？

ビリー以外のDVDについてここで聞くのはスレ違いだよ。

入隊当初、体重のかけかたもわからないしやたらドタバタ音がしてた。。
それが1ヶ月もたつと床もほとんど鳴らないのね。我ながら不思議

体重はまだ減らないけど、身体のバランスが変わったのか、腰痛が治ったのよ。これは大きい。
遠からずやってくる更年期をのりきるためにも、こういう運動ってすごく重要だと思うな
むやみに短期決戦を求めないのがキモですわよ

>>393
ブートキャンプ以外って事？
Favorite Movesはビリーだけど。
スレタイがブートキャンプだからそれ以外はｽﾚﾁなの分かるけど、
既女板ではビリーここしかないから。
ﾀｴﾎﾞｰのスレは盛り上がってないし・・・。
何だかなぁ。

Favorite Movesの動きについていけるよう日々精進しています。

>>391
ブートキャンプの「最終」プログラムでは
ひとつの運動の終わる節目ごとに
ﾜｰｰｰｫ！って雄たけびがすごいｗ＞シェリー
ちょっとヤな事があった日でも
あのﾜｰｰｰｫ！に癒される日々。

後ろにいるｼｮｰﾄﾍｱｰのﾏﾏﾝ風の人と､画面左手にいるｸﾞﾗﾏｰなﾏﾘｰﾝみたいな人が好き。笑顔が自然で可愛い。

>>388
＞画面左手にいるｸﾞﾗﾏｰなﾏﾘｰﾝみたいな人

髪の毛編み編みの人？あれ見ると大仏思い出して
拝みたくなってくるんだよね。私も好きだ。

>>392
普段運動してないなら尚更、注意事項が分かりやすい
ショップジャパンで発売してる2005年日本語字幕版の4枚SETがいいと思うよ。
キツイ動きもあるけど、できるところから出来る分をやっていれば
だんだんできることが増えていくよ、続けていくことが大事。
（英語を理解するなら別だけど）


>>395
私もTaeBoくらいまでは、このスレで分かる人が教えてあげてもいいと思うけどな。

というかブートキャンプもTaeBoのウチなんだけどね。

エリートのバチモノの８枚組買うとFavorite Movesとかいろいろついてくるぞ

へー、そうなんだ。>>401

でも英語のヒアリングができないと、どういう動きだとか
どうチカラを入れるとかわからないよね。
だからいずれTaeBoするにしても、一番最初は日本語字幕の
ブートキャンプ４枚組をおすすめする。

年末くらいにエリートも日本語字幕になるんだっけ？

>>377
そうなんだよね。
体重は関係ないと思ってはいてもビリーに興味持ってる人と話してて
体重が何キロ減ったかって話になると「そんなものなの？」みたいに言われる。
ウエストは5cm減ったし見た目は自分で満足行く結果が出つつあるから続けてはいる。

水泳はいいよね。
1歳児がいるから家でビリーするのが今の私には合ってるけど
ビリーとあわせてやったら効果はかなりだろうね。
ま、私にはそんな体力無いけれども。

ブートキャンプ、エリートとやって３ヶ月だけど体脂肪、体重はほとんど変化なし！
でも体は見た目にも相当締まってきたし、体も太くなり、体調も絶好調に！
スポーツクラブの月１万円は何だったんだ！
でも華奢を目指す女性には、筋肉を付けないターボジャムとかがいいかもね。

高脂血症傾向をなんとかしたくて始めました。
食事も気をつけるのはもちろんだけど、筋トレが効果的らしい。
医師には「無理しないで」筋トレって言われてる。微妙w
ちょびっとずつやってるけど、下がるかな。

血液中の脂→内蔵脂肪→皮下脂肪の順で使われてるって
ダイエット板で見たので、期待はしてる。
しかし、内蔵、皮下脂肪も減らさねばダメだそうで。

内蔵脂肪は酒と炭水化物１／２にすれば割とすんなり落ちるよ。

>>399
私はその人マライア・キャリーに似てるなぁって思ってみてる。

本日やっと入隊。
自分のペースで基本終了。
腹筋する時、ちゃんとあごを引いていても首が痛いよ…。
この首の筋肉のなさが肩こりの原因だったのかも。
マイペースでできるだけ頑張ろう。

ビリー親子はCD出したの？二人で歌ってるCM見たときあまりのことに固まった

>>348 >>350
ありがとうございました。

ブリジェットはインストラクターなんですね。
初心者なんて言ってるわりには…何者？！と思って疑問だったんです。

ジュリアンはマネージャーだって聞いた事がありました。

>>409
出したらしいね。
今度のヘイヘイヘイ！のｽﾍﾟｼｬﾙにも出るよ。

>>411
ﾍｲﾍｲﾍｲ！のスペシャルに出るの？うわ楽しみｗ

体調悪くて1ヶ月くらい間空いて、久しぶりにやったらやっぱ筋肉痛出た
だけどその筋肉痛も心地いいわあ

このシリーズはやはりキャラがいいんだろうな。
海坊主みたいだけどビリーはどこか真面目で、気の良いオッサンってとこがいい
私的には色気たっぷりの女優とか、エロいムキムキ兄ちゃんではダメだ

これの日本バージョンだと誰なら「ついていこう！」って思うんだろな
自衛隊バージョン？海保特訓部隊とか？
ビリー役は千葉真一じゃジイサンすぎるしなー体操のお兄さん系はイマイチだし
いっそガンダムかね

アニマル浜口バージョンならやってみたいw

入隊して２ヶ月たった。
入隊直後は筋肉痛がひどく、さらに体重が1.5〜2kgぐらい増えて
やめようかどうか悩んだ時期もあったけど、
ある日薄手のｼﾞｰﾝｽﾞを履いた時に、尻がクッと持ち上がってたので
俄然やる気が出て、なんとか今まで続いてる。
体重は増えた分が戻り、さらに始める前より0.5kg減った。
体脂肪も3ﾊﾟｰｾﾝﾄ減った。
何よりうれしいのが、Tｼｬﾂの上からでも分かる腹回りの脂肪が
取り敢えず、Tｼｬﾂをめくらないと分からなくなったこと。
頑張るぞっ！

>>413
＞これの日本バージョンだと誰なら「ついていこう！」って思うんだろな

１．笑顔を振りまくエアロビのお姉さん、お兄さん。

２．「でも、そんなの関係ねえ。はい、おっぱーぴー」のお兄さん。

３．ハアハアしながらやる、お笑い芸人の出川。

室伏選手だったら良いな〜ついていきたい。

>>414
それ、ワハハワハハ言いながら隊列組んで部屋をぐるぐる回るだけだから。

>>417
室伏さんいいね(*´д｀*)
松岡修造とかだと
画面に蹴りを入れるかも知れん

室伏のワンワンシッコ・・・(*ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ　

>>400 ｻﾝのレス読んで、これが良いかな…と思っている入隊志願者です。やはり日本語字幕が良いと思います。ゴムの器具もついていたほうが良いし。無粋ですが、お値段…相場はいくらくらいですか？ﾃﾚﾋﾞｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞはネットｼｮｯﾌﾟより結構高いです。

>>413ｷﾉｺと篠原涼子のｺﾝﾋﾞでやってﾎｽｲ。僕の魔法使いみたいだなw

私は吉本の芸人さん達に隊員をやってもらいたいな。もちろん真面目に頑張ってするの

江頭だ。江頭にやってもらいたい。

>>421
ネットショップのは同じブートキャンプでもドイツ向けとかがあるので注意してください。
ショップジャパンで買うのが一般的ですが、オークションなどで飽きた（諦めた？）人がたまに出品していますから、
それを狙うのもアリかもしれませんね。
ショップジャパンでキャッシュバックがあれば一万円を切ります。

無難にショップジャパンがいいと思う。

最終速くてついていけない…

>>423
山田すみこ、とか岡八とか？

隊長、今日来日だって。

>>424
江頭いいな。
だけどキャンプ中に伝説残して死にそう。

単にヤセるんじゃなくて、やっぱり筋肉って大事だよ。
自分は結構スタイルいいほうなのに、右と左の胸の大きさが違うのが難点だった。
筋肉がついてくると、それが目立たなくなって、かなりナイスなボディになってきた。
人間の体って、うまくできていると思う。

がむしゃらに週６でやって3ヶ月。
そろそろ2キログラム減ったからと、サボりがちになったのが先々週。
ご飯のおかわりをし出したからﾔﾊﾞｲと思いつつ、
3日に一度とか、ランダムにやり出したら、
突然1,5kg減った。？？？？
これが休息日効果なのか？
なんだか解せん。

ううん、みんな頑張ってますね〜。

悩む事一ヶ月。
昨日ついに、ショップJに申し込みしました。
どきどきで待ってます。
旦那に報告したら、なんだか不機嫌・・・無駄遣いだと思われてる。
でも、最近欝気味の旦那と一緒に、ビクトリーしてみたいw
きっと運動は効くよね。

>>431、432さん、励みになります。
コツコツ続けるぞー。

>>429
もうブーム終わってるのに味を占めちゃったみたいだね

買う前から無駄遣いだと思われるのは、前科があるからでは？ｗ
うちの旦那は、教科書に載ってもいいくらいの【三日坊主】の神だから
「お前が言うな！」と強気で購入できたｗ
>>433　一緒にﾋﾞｸﾄﾘｰしようよ！

>>434　こんなに効果があるんだから、ブームが去ってもコツコツ続けていく人は多いだろうけどね。

多くはないと思うよ。一発当てた数多くのダイエット商品と同じ運命をたどるだけ。

今も続けてる自分が言うのもなんだけど、地道に続けている人の割合はものすごく少ないと思う。
ただ販売数はものすごいし、大きな声ではいえないけど違法入隊もいるから少ない割合といっても結構な人数はいるはず。

隊長、また変なハッピ着せられてたねｗ

>>437
一発屋のダイエット商品はたいして効果なかったからね、ビリーは確実に
イイ結果だしてる人が大勢いるから。

ってか貴方、途中脱走したピザ？

なんで執着しているんだろう。

>>432
やはり休んだほうがいいのか・・・ビリー関係のスレ廻りしてるとやりたくなって休めない。
今日も休むつもりだったのに基本Ｐやってしまったし。
>>433
ビリーすると気分がスッキリするんだよ、無駄な食欲も押さえられるし。

私も無駄な食欲が抑えられる！
夕方やると確実に夕食の量が減る。
ご飯をお茶碗三分の一くらい、おかずも野菜を中心に食べるようになった。
これで満足できるようになったんだから、個人的にはものすごい変化だよ。

みんな食欲減るのか( ´・ω・`)
私は増えてご飯いっぱいじゃ夜中に空腹で眠れなくなるよ
ていうか普通運動したら増えるもんじゃないの？

>>443
腹筋とかひねりが多いせいか、あちこち痛かったり
重い感じななるんで食欲減退する私。
おかげで間食もしなくなったし、主食＆肉が減って
野菜中心のおかずをとる方ようになった。

>>443
私の場合、食事に対する食欲はあって 三食ｶﾅｰﾘしっかり食べてるんだけど
間食しようって気が起きなくなったんだよ。以前はダラダラ間食してる時が至福のひとときだったのにw
もちろん たまに甘い物が食べたくなるけど
小さなチョコ一個とか、水羊羹一つとかで十分「食べたー」って気分になって満足する。

今基本プログラム終わったー。
疲れるけど爽快だ。
今夜もよく眠れるであろう。

>>443
聞き齧りなので、間違ってたら訂正してね
ビリーをやる→身体が活動、戦闘モードになる→交感神経優先になる→アドレナリン
が放出される→血糖値が上がる→食欲が抑制される。って事かも。

>>447
それは十分考えられますね、
ただその戦闘モードが治まると反動がありそうですよね？！

馬鹿馬鹿しいっちゃそうなんだが、最後に「ビクトリー」ってやると
なんか達成感があるんだよね

応用P、最後の「素晴らしい」を
「いやそれほどでも、ﾌﾋﾋ」と照れるためだけに
必死で全部こなしている。
（必死なときのゴリラ顔も含めて）客観的に見てかなり気持ち悪い。

亀だが、日本人なら照英あたりがいいと思う。

底抜けに明るいし真面目だし
一応元アスリートだから基本は頭に入っていると思うし。


そんな自分はエリート派……。
友達にSJ版の基本借りてみたら軽く死ねた……。
でもエリートも捨てたもんじゃないよ!!

室伏選手か、いいな
じゃ音楽は平井堅にお願いして
後ろではHGとかおすぎとか織田とかIkkoとか。。。
「クールガイキャンプ」だな。。すげー暑苦しいけど

>>451
照英いいね。

スッキリ！に隊長が・・・
来日してたんですね・・・。

朝6時前からめざましに出てた。
今もTV出てるね。各局ひっぱりだこだな。

最後の30秒ほどしか見れんかった。
ひょっとしてこれは・・・くじけてもういいって投げ出しそうになってる
私に喝を入れにきてくれたのだな。

脂肪だらけのブヨブヨな腕をお持ちの奥様でビリーされた方いますか？
その脂肪が筋肉になり、丸太のような太さになったらどうしようとやる前から心配しているのですが･･･。

>>457
心配ならビリバン使わないで運動すればいいと思う。
あと、二の腕よりも太ももの方が丸太化する恐れあり。
今はサボりがちだから、そうでもないけど一時期パンパンになったw

>>457
ものすごいぶっとい腕の付け根だった自分がきましたよ。
ビリバンありで真剣にやってたら、まず腕がそのままの太さで筋肉がむきっとしてきました。
脂肪もついたままなんでプロレスラー並みのすごいごつさに。
おいおい大丈夫かと思い、負荷をダンベル1�`にダウン、食事制限もがんばりつつ現在4ヶ月。
体重は10キロ減り、腕もいつのまにかすっきりしてきました。
身体のバランスからいうとまだまだ太いけど、ビリーやったせいで腕だけ太くなるということは
ないと思いますよ。

>>457
脂肪が筋肉になるわけではないですよ・・・・
腕立ても膝着けばいいし、自分でコントロールできるでしょ。

>>457
私も2ヶ月ぐらいで肩と二の腕の上部分がもりっとしてきて、
これはやばいのでは、と疑心暗鬼になりましたよ。
ウォーキングも並行して-8kgほど痩せたらほど良く引き締まった
すっきりした二の腕になりましたよ。

みなさんありがトン
みなさんの書き込み参考にして今からポチってきます

太ももは４ｃｍ細くなった。
ウエストは７ｃｍ細くなった。
なのに、腕の一番太いところとふくらはぎが・・・・
秋になりパンプスを履いて後姿を見てみたら、
そこには何か凄いものが写ってたよ。もうね。産卵前の何かって感じ。
先は長いなorz

太ももに行くプログラムはどれかわかる？
腹筋と基礎メインでやってたらウエストは細くなってきたんだけれど
太ももがキープしたままなんだよね
応用とかに手を出さないと減らないのかな･･･

>>457
ビリーはじめる前は、二の腕が２８ｃｍあったけど
今は２４ｃｍになりました。ちなみに入隊して五ヶ月です。
ビリバンも普通に使ってました。
いい感じに筋肉ついて引き締まった腕になったよ。
でもこの前、歯磨きしてる時に、ふと鏡を見たら
二の腕に、すごい力こぶが出来ててびっくりしたけどｗ

>>464
応用編にあるランジが効きました。私の場合は初めはグラついてたけど、
出来るようになってから、過去、50kgを切っても50cmを切らない太ももが51kgで48cmになった。
163cmだけど、O脚で内腿は痩せてもぶよぶよで、50cm以下になった事がなかった。
内腿が引き締まったのが良くわかる。キックが出来るようになって、ちょっと締まっただけだった。
ランジは本当に効くよ。特に畳で正座して立ち上がったり、昔の家で上がり框が高い段差になってた頃は、
マンション暮らしや、洋式トイレや椅子の生活の人はすごく弱ってるそう。
寝たきりになるならんもランジが出来るか否かに掛かってるそう。
「今日もお健やかに」というNHKの5分の体操でも、ランジあるよ。
私はそれでもこけそうになってたけど。応用はきついので、ランジだけ片方10回づつから、増やして、
DVDとは別にやってる。何10回もやれなくても10回1セットで1日3回位やればいいよ。
今は、1回に30回まで出来るようになった。スピードより、ぐら付かない方が大事だって。
（筋トレの本に書いてあった。整形外科医もそう言ってたよ）

>>464
成果発表スレで叩かれてた人だw

>>466
すみません、ランジってどれですか？ワンワンシッコ？
私と元のスペックが同じ466さんの意見が気になってます。

私は今、ランジをｸﾞｸﾞｯﾃきた。
何気にやり方が違ってたｗ
ありがとう>>466

他の動きもひとつずつ、ｸﾞｸﾞｯてみると良いかもね。

普通にやってればランジで分かる筈だが？

いいともに隊長とシェリー出てたけど
余り目立ってなかったような。

>>471
隊長にトークして欲しいよね。

あれでいいよ。前回ひどかったもん。＞いいとも

今ラジオで言ってたんだけど渋谷にビリーがいるみたい。
(街頭レポみたいな生放送内で)
何しているんだろう。　

素朴な疑問ですが・・・すっと応用だけ毎日してたらどうなりますか？

>>467
ID変わっているかもしれないけれど>>464ですが、なんのこと？
ダイエット板の成果発表スレはROM専で書き込んでないよ？

>>475
やってみて、あなたがﾚﾎﾟして

>>475
初めは疲れる　でも痩せる

FM TOKYO 生出演中

ランジってな、こういうヤツだ！

　　　○
　　∨И
　　|￣|＿　　　

久々ブーツはいたんだけど足きつかったのが楽になった
ふくらはぎとかじゃなくて足のサイズ 嬉しい

ホワイトバンドも買った人たち？

>>473
そうなんだ･･･残念。
それはそうと入隊して２ヶ月弱。
ウェスト８２→７６ｃｍから中々減らないけど
縦に薄っすら割れてきたｗ
お腹に力入れて凹ませたら肋骨まで浮くようになった！

ヘイヘイヘイにも出るらしい。

まさか歌うの？歌いながらやるの？

1週間プログラム終わってもう一回基本やってみた。
だいぶついていけるようになっててうれしい。

>>483
そうそうお腹が凹むようになったんだよ。
痩せてた時は腹筋もそこそこあったのか
お腹をべっこりと凹ますことが出来てたのに
太ったらちょっとしか凹ませられなくなってた。

渋谷のHMVでも店内ライブ？みたいなのに出演したみたい。
各局の出演情報はどうなっているんだろう。
来週の26日だったか、新潟へ被災地訪問予定だって。

>>467
何の話かわかりました。
書き込みのタイミングといい私のレスに見えるかもしれませんねｗ
でも私は2ヶ月以上続いてます。
1週間でなんてウエストは1cmも変化なんかありませんでした。
1月半過ぎたあたりでやっとウエストだけ徐々に減り始めたトコロです。

ビリーをやると食欲は落ちるけれど、甘い飲み物が飲みたくなります。
今日も子供用に買ったオレンジジュースを一杯飲んでしまった…。
まだ体重は減らないけれど、指輪がぶかぶかで回るようになりました。
夫にも見た目が痩せたって言われたし。
このスレを励みに頑張ります。

調子に乗ってコンバットキックの時勢いで腰落としてたら股関節が変なふうにぐにょんってなった(´･ω･`)
激痛じゃないけど鈍く痛むつーか違和感ある。

>>489
すぐ治るといいね。
コンバットキックは危ないよね。股関節もだけど膝も注意。
他のこと考えながらやってたら蹴った途端、ブルンって変な反動がつくから。
特に集中してやるようにしてるよ。

キックの時、蹴り出す時もだけど引く時に意識して引きつけると効くね。
ビリーが言う「キックをコントロール」ってことかな？
意識しだしてから太ももの裏がしまってきたよ。

>>480
簡潔でわかりやすい！どうもありがとー。私の苦手なやつだ…

入隊歴３ヶ月
今週は生まれて初めて膝を付けない腕立て伏せが出来た。
たった７回だけど、あと一回でワンセットw
最初は膝付きだって、土下座状態だった。
今のところ、体重も体脂肪率も誤差の範囲程度しか減ってないけど
高速腹筋もそれ単体でやれば出来るようになってきた。
歌うときの音域も広がっている（腹筋効果？）
確実に、身体の中身は替わってきているんだなあと思った。
この頃、ちょっとダレがちだったけど、そうなるとサボって
この筋力がなくなってしまうのは惜しいと思ったらモチが上がった。
先週からｼｮｺも追加したし、長いスパンでビリーを続けて、
健康的に巨ピザを脱出しようと思う

>>484
CDだしたからね。その関係じゃないの？

>>425 >>426 有難うございました。ショップジャパンはきちんとわかりやすいＣＭをしていますよね。お手頃価格は字幕がないし。キャッシュバックを目指し、入隊します(^_^ゞ

ターボジャムのが抜ける

入隊半年
手足の生えたオタマジャクシの様な体型が激変
特に胴回り80cmから66cm
うっすらと縦筋が３本
めちゃ、うれしい
膝をつかない腕立てはまだ出来ないけど、以前よりはぜんぜんマシ

明日はビリーの指導を受けに行くよ
以前の腹回りにはもう戻りたくないので
私も長いスパンでつづけるよ
目指せ！筋肉質なおばさん

>>497 GJ!
半年続いてるのが尊敬する(ﾟ∀ﾟ)
私もがんばろう

今日入隊です！続けられるかな・・。

同じく今日入隊です＾＾
一緒にがんばりましょう☆

>>500
オオッ！奇遇ですね。
世の中ブームは終わりかけかと不安だったけど、ここ覗いたら、継続すれば
結果は出るのねと楽しみになってきた。
ガンバロー！

私も　>499さん、>500さんと並び今日入隊します！

>>497
胴回りマイナス14戦地スゲー！！
半年続けた結果だねオメデトウ。素直に尊敬する。
半年続ける･･･（白目）これが簡単じゃないよね。
もちろん体型や体重もあるけど、
ウエストが14センチ締まるってどんな感じなのかとウットリ想像。

私はビリー３ヶ月で体重は３�s減。でもさでもさ
現在159cm47�sでウエスト70cm。絶望的寸胴体型。
病的に痩せない限り、私のウエストが安定した60cm台をキープする事は一生ないだろう。
くびれって(´・ω・)ナニ？

>>503
体脂肪はどんな感じなの？

リンパマッサージとかも試してみては。

>>503
生まれつきの骨格の問題が大きいんじゃないの？
それに加えて骨盤が開き気味とか。
インスパイリングダイエットとかも取り入れたらどうだろう。
ビリーでは解決できないと思う。

ビリーでは→ビリーだけでは

>>497
すごいですね！
今、五ヶ月目ですが、三ヶ月目から怠けだしてしまい
-10cmで満足というか、停滞してしまっています。
がんばれば成果出るんだよなー。私も今日からまたがんばろう！

>>493
( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )ﾅｶｰﾏ!
私も生まれてこの方、一度もできなかった腕立て伏せが
できるようになった！！
以前は腕を下ろす事すらできなかったのが、今では4ｾｯﾄはいけるw
明らかに身体は変わってきてるんだなーとわかった瞬間。
そういうのがあるから、つらくてもなんとか続けられるきがするよ。

入隊１ヶ月。
しかし週に２〜３日程度しかできなくて、
体重体脂肪変化無し。
ここのみんなのように腹筋割れたりもせず、
ぜんぜん成果ないなあ・・・・とｼｮﾎﾞﾝ気味だったが、
今日、何気なくきつくてはかなくなったスカートに
足を通してみたらスルンと入った〜！！！
おしりと腰周りはきついけどウエストのくびれがある、
つまりはボンキュッボン？

こんなだらけたマイペースでこれだけきくんだったら
毎日バリバリやってる人はすごいことになってんだろうなあ。
めげずに497のように長期的に続けたいです。

ひと月休んだら尻が下がって腋下の肉がむっちり復活していた。
また明日から再入隊だな。
一生続けないといけないのかと思うとめげるぜ。

聞こえる聞こえるwww

入隊10日。
スポクラ止めたら2年で15�`増なので、付いて行くのが大変orz
エリートの1枚目と3枚目のボーナスをやってます。

今日生理が来た。
いつもなら前日辺りから体重が1〜2ｷﾛ増えるのに、
増えないままだったから、かなり不意打ちな感じ。
嬉しいサプライズだ。
今日からビリーは生理休暇だ〜。

ビリーとシェリーが相撲観戦してたｗ

運動大嫌いだったんです。
自分でもこんなに続けられるなんてびっくりなんですよ
DISK1がある程度ついて行けるまでに一ヶ月くらいかかったし
でも、やめようとは思わなかった
ほんとにすっっっごい腹回りに悩んでいたから
シェリーは無理でもせめてジュリアンかブリジェットを目指そうと思って

みんなも諦めないでね

以前、このスレで　腹はジュリアン　胸はシェリー　って奥様を
見た記憶があるｗ

顔はビリーなんじゃないの。

>>516
ホントになんでビリーって、運動嫌いでも続けられるんだろうね。
わたしは中学・高校は運動部だったけど、以降大学の体育以外、ほぼ運動歴なし。
30秒ずつ有酸素運動と筋トレを交互にやって合計3分って運動も、続かなかった。
でもビリーは2ヶ月続いてる。
まだ下腹には来ていないけど、腹の上は凹んできた。脚が細くなった。
わたしも半年続けて516さんのような報告がしたいな。

今は動きは覚えたんで、基本や応用、腹筋ははテレビを2画面にして、ニュースとか
バラエティを見ながらやることが多い。
最終とか、最近買ったTAE BOは音楽ないと楽しくないから全画面でちゃんとやるけど。

>>517-518
パソコンに甜茶吹いちゃったじゃねーか

数年前アメリカに住んでいた事があって、英語に自信があるから
安い輸入のＤＶＤを買ったけど
結局ショップジャパンで買いなおした。やっぱり私は日本人だ。

これやって体重８キロ増えたけど、やっぱ筋肉かなぁ(^_^;)　

>>522
それは運動によりご飯が美味しくなってしまった結果では？

そうそう、体重が増えたって人結構いる。

>>522
いや、それはないないw
女性の場合、ジムでストイックにマシーントレして
卵の白身だけのオムレツとかハイプロテイン食にしても
１年で増える筋肉はせいぜい1〜2kgだそうだよ。

何ヶ月やった結果なの？

>>522
８キロ筋肉増えたら、「筋肉かなぁ？」って疑問に思う前に鏡みたらそこには
女子ボディービルの日本チャンプがいるはず。

>>522
釣りだろうが体脂肪計つき体重計を買え

ビリーはじめてから、どうも腰が痛い。というかつらい。
普通に座ってると骨盤の後ろ（ﾜﾝﾜﾝｼｯｺで鍛えるあたり）に負担がかかって
つらくて座ってられないという感じ。
理由をいろいろ考えてみたんだけど、
腹筋がついてきたのに腰の後ろの筋肉がついてなくて、
ここに負担がかかっているのじゃないかと思うのだけど
そういうことってあり得ます？

だとしたらどうしたらいいのかなあ・・・
腹筋のメニューはいろいろあるけど、腰裏のメニューは
ﾜﾝﾜﾝｼｯｺぐらいしかないよね・・・

>>528
ビリーを一旦休止して様子を見るべし。
続けると余計に悪くなる可能性大！

>>528
起き上がり系の腹筋運動無理にやったりしてない？
無理に起き上がったり、背中ちゃんと丸められてなかったりすると
腰やられるからね

ビリーを楽しく出来る筋力と柔軟性を高める為ピラティスも始めた。
腰痛も軽減したし、太ももの締まりも加速していい感じ。

今、人生で一番運動が楽しい。

脇役達に色んな人種がいるのが面白いよな
応用編のビリーの後ろにいる東南アジア系の女の子が、頑張ってて可愛いし
男性陣は情けない感じが微笑ましいし
一番男前は、やっぱりシェリーかな

最終の最後列赤のジャージはいてる女にむかつきます

あるときから、筋力がついたのか、急にいろんな動きがきちんとできるようになったような気がする。
身体を制御できるようになったというか、「ここからここまで動かす」「ここに力を入れる」というような
単純な脳の指令が身体にいきわたるようになった感じで気持ちがいい。

だんだん筋肉や関節が知覚できるようになるよね。
最初のころ、むやみに力んでいたのが、関節をこう落として…とか
意識してできるようになった。
無駄な力みがなくなると動きもスマートになってきて
ちょっとｶｺｲｲ！

本日の基本プログラム終了〜。
明日も頑張るぞ。

入隊約２ヶ月経過。
1ヶ月過ぎたあたりで体重1ｋｇ増、体脂肪率変化無し。
まあ週２〜３回のダラダラペースじゃ仕方無いよな〜、
と思いつつ、楽しいのでなんとなく続けてた。
最近は面倒なので体重も測ってなかった。

昨日しばらく履いてなかったパンツを履いてみたら、
なんかウエスト緩い・・・。ってか浮き輪ができない？！
慌てて体重量ってみたら２ｋｇ減ってる！
体脂肪率も３％ほど落ちてる！

最近食事後にやたら身体が熱くなるとは思ってたけど・・・。
こんなダラダラペースでやっててもちゃんと効果が出るもんなんだね。

入隊約2週間。
太ももがぱんぱんで大変なことになってたけど、
膝上15センチくらいまでがなんかちょっとすっきりしてきた。
まだたるたるの脂肪が内ももに残ってるけど。
あとあばらもうっすら見えてきた

私はエージェントスミスが好き。
隊長のおかげで二週間で全然入らなかったジーパン入る
ようになりました。ありがとうございます。これからも頑張る。

入隊１０日。
軽い疲労感と筋肉痛が気持ち良い。

最近、何食べても太らなくなった。
もちろんある程度は考えて内容考えて食事してるけど
たまに暴食したりしてもすぐに体重が戻るのが嬉しい。
これも筋肉つけて代謝あげたおかげかな。

筋肉つけて代謝あげるって簡単に言うけどさ。
それこそ10kcalとかびびたるものがそんなに影響するの？
私は体脂肪率減って骨格筋率も大幅アップしたけど、体重も10kg減らしたので
カラダスキャンでの基礎代謝量は100Kcalぐらい減ったよ。
これってやっぱり体重ある頃と同じ食事に戻したら自然と太るってことだよね。

>>542
その食事内容のせいで太ってたんだから同じにしたら
太るでしょ。

>>542
数字だけ見たらそうかもしれないけど
ビリー始めたおかげで日常生活でも疲れにくくなり
こまめに動くようになって、以前より消費カロリーも増えてると思う。

ピザ時代の食事に戻したら太るってのは･･･
元がどれくらいかにもよるんじゃない？

>>544
いいたいことは分かるけど、筋肉ついたから基礎代謝が上がって食べても太らないってのは
間違いだよねってことが言いたかったんだ。分かりにくくてすまん。
もちろんピザ時代の食事したら太るのは当然だけど、要は筋肉つけても体重が減ってたら
基礎代謝減ってるから相当気をつけなきゃいけないってこと。

>>529-530
自分では気づかなかったけど、
どうやらそうらしいです。
試しに起きあがり系してみたら痛みが走った。
起きあがれないから腰に無理がかかってたみたい。

とりあえず腹筋系はお休みしよう・・・
でもどおしたらいいのかなあああ。
一生起きあがり系やらないんじゃ腹筋鍛えられないよね。

産後のだるだるなお腹がみるみるしまってく…。
隊長ありがとうございます｡･ﾟ(ﾉД`)ﾟ･｡

>>545
私も体重が落ちるに連れて、基礎代謝も減っていってる。
ビリーでカロリー消費してるから、ある程度食べても太らないけど
ビリーやめて食事が同じだと、絶対リバウンドすると思う。
だから最近は量より、質とかバランスを考えて食べるのと、
ビリーや運動を休んだ日は意識的に食事の量を
少しだけ減らして調整してる。

>>546
痛みが無くなったら、きちんとした姿勢をﾏｽﾀｰして再度やってごらん。
起き上がり系は少なめか無し、脚上げ系を多目に始めれば段々腹筋が強くなるから
そうしたら起き上がり系も腰に負担が少ない姿勢でできるようになるよ。

頭をあげる（アゴを引く）、肩甲骨を床につけない、背中と床の隙間をなくす、
これを心がけるといいよ、ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

生理前っていつもイライラするし体重の増加も2キロは余裕だし
体もむくみがちだし不快でたまらなかったんだけど
今回大きな変化なく生理が来たので不意を疲れた感じ。
軽くなったという人は多いようだけど、5ヶ月目にして驚いた。

仕事上の付き合いでお酒を控えられなくて体重が落ちずだったけど
半日断食をやったら体重は落ちるし体調もよくなった。
これって炭水化物を取りすぎてるからなんだろうか。

>549
ありがと。
ここがなかったら、あなたたちのレスがなかったら
原因もどうしていいかわかんなくてきっと
このまま脱走兵と化してた予感。

おかげでまだｶﾞﾝｶﾞﾚる！

遅ればせながらやっと入手しました。
基本やってみたけど、万年運動不足の身にはかなりきついです。
心地いい疲労感だなってのは感じます。これから毎日がんばる！

先日、車を運転中ダンナに二の腕つかまれた。
「なんかタルタルしてないよ？」
前日にビリーやったからか？！とちょっとモチあがった。
そして帰りの車の中でもつかまれたが
「あれ？戻ってる・・・」
と言われた。

モチ下がった･････

>>554
力が入ってるときとそうでないときは全然ちがうよ。

>>553
私も初日に「キツイけど、終わった後の爽快感が（・∀・）ｲｲ!!」と感じたよ。これなら続けられるかもって。
予感は的中。三日坊主夫婦が二ヶ月も続いてるなんて自分達でもびっくりですw
このスレとダイエット板のビリースレを見ると お仲間が多くて楽しいですよ。一緒に頑張りましょう。

日曜日は休息日にして、ほぼ他の日は毎日頑張って今日で３ヶ月。
ぶよぶよで樽のようだったお腹にうっすら線が入ってきました。

ビリバンは使ったり使わなかったり、キツイ動作は自分の出来る範囲でやっています。

でも、やめたら元通りなんですよね。ずっと続けるつもりで頑張ってはいますが
ずっと続けるないといけないのかのか〜と思うと、ちょっと憂鬱。

>>557
ずっとってどれくらいを考えてるのか分からないけど、
健康な体型を維持するために、何かしらの運動は一生必要だよ。
だからといって、別に無理してビリーにこだわり続ける必要もないし。
ビリーである程度体を絞ったら、ウォーキング、ダンス、ヨガ、球技etc・・・
楽しんでできる運動にチャレンジしてみたら？
私はビリーで体重落としてから、今まで辛いだけだった
ジョギングがすごく楽しくなってきたよ。

>>557
そのペースじゃ息切れするんじゃないかと思うけど、三ヶ月も続いてるのはすごいなあ。
私も最初は張り切ってそんなペースで一ヶ月続けたけど、その反動で二ヶ月脱走してたよｗ
涼しくなってようやく復隊したけど、とりあえずついていけてる。
脱走中体重はそんなに変わらなかったけど、体型はたるたるになっちゃってて
またイチからか…と思ってたけどあの一ヶ月は無駄じゃなかったんだ！と嬉しくなった。
三ヶ月頑張ってきたなら、もっとペースを緩めても大丈夫だと思うよ。
頑張ってるのに憂鬱になるなんて、その反動がどっかにきそうで怖い。
せっかく効果も出てるんだから頑張りすぎないでね。

私は月に10日くらいできればいいかな〜と思ってるけど少な過ぎるかしら。

>>559
専門家じゃないからよく分からないけど、
最低それくらいはキープできてるんならいいんじゃないのかな？

それより私の下っ腹ですよ！
入隊7ヶ月くらい。そこそこ頑張って結構効果があったもんだから、
7月下旬くらいから一ヶ月間くらいさぼってたらたるたるに。
2学期も始まることだしこれではいかん！と再び頑張るも痩せるどころか
何だか余計下っ腹に肉がついて来た気がする。数字は正直だ。
腹筋あたりはぼちぼち戻りつつあるものの、セルライトのようなぼこぼこが目立つように・・
正直、今くじけそうになってる＠40歳。

>>558>>559
アドバイスありがとうございます。
運動音痴なので、家で一人でするビリーが一番自分に合っているようです。

ビリーに飽きたらターボジャムをやってみようかと思って買いましたが
今のところはビリーだけをやっています。

やる前はちょっと憂鬱な気分で「今日はやめちゃおうかな」と思うんですが、
はじめると、ちょっと前までは苦痛だった動きもすんなりできたりして、
前よりも出来ようになったなと楽しくなって頑張れます。
それにあれっもっと長いと思ったけれどもう終わり？と思えたり
終わると充実しているので、続いたんだと思います。

大変な動きとかは、かなり「赤パン」みたいなやり方の時が多いんですけどね・・。

夏休み、やったら暑くて死ぬと思って約2ヶ月、逃走してました。
ここ数日また始めたんだけど、今日始めて応用やって死にそうになった。
前より全然ついていけてません。
終わった後の達成感はすごくあるので、
しばらく続けてみます。

>>561
楽しくできればそれが一番良いよね。
ビリーにはまったのも何かの縁だと思ってマイペースでガンガロウ。

こういうスレもダイエット板にあるので、参考までに。
フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ 　2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181282305

ビリーやる前は「ああ、今日は暑いし面倒臭いな。」とか思うんだけど
やり終わった後の爽快感が良いね。

でも、入隊2ヶ月なのに週1〜2回しかやってないから
身体の変化はほとんどないわw
9月下旬になってだいぶ涼しくなってきたから
週3〜4回やれるようにしたい。

YouTubeでビリー出演のヒリーを観たんだけど
ジャニタレが一番ビリーをキラキラした目で見て
エクササイズも一生懸命やってて良いね。
ビリーも楽しそうだったし。

おととい入隊しました。やり終えると気持ちいい。
しかし、昨日からすごい筋肉痛で今日もしていません・・・。
明日から頑張らねば。
ビリーやるとすっごい汗だくになってシャワー必須なんですが、
皆さん夜にされていますか？

>>566
夕食後にやってます〜。ビリーでほど良く疲れて、
かいた汗を流してから布団に入ると寝つきがいいのだ。

毎日体に小さな変化が起きてるのが楽しい。
今日は歩いた時の両脚の触れ合い具合で、腿がすっきりしてきたのを感じたし、
丸かった肩先が骨ばって尖ってきたのに気付いた。
入隊前に写真とっとけば良かったなあ。

私はブートキャンプ初体験の自分の姿を
ビデオに撮っとけばよかったなぁ、って思ってる。
今見たらきっと抱腹絶倒ものだったろうに…惜しかったｗ

>>567
夕食後ですか〜。
ある意味キツそうですね（笑）。
確かに爽快で寝つきはよくなりそうですね。

私は朝やってる、若干鬱ぎみで早朝覚醒してたんだけど、よく眠れるようになった

今ならすぐ手に入りそうだし、注文しようと思うんだけど
うちはけっこう音の響く木造アパートの2階・・・音ってどのくらい
出るものでしょうか？下の人に迷惑かかると悪いなと思って

>>572　ジャンプ・足踏みあります。

ジャンプの部分はツイストしてる。
マーチはヨガマットで随分軽減されると思うけど。

７月から入隊しています。
食事の失敗で入隊前より２kg太ってしまったので、二週間前から食事も少し見直しました。
私は特にヒップと太ももが気になるので平日は一日おきにビリバンなしの応用をやってます。
休日は時間がないので最終。
でも痩せないんです…。

近所のお店でﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑを見つけて浮気しそうになりました。
でも、ビリーやり通せないやつがﾀｰﾎﾞで効果でる訳ない！と自分に言いきかせて頑張ります。

>>575
摂取カロリー多めの人はビリーやって消化吸収が以前よりよくなって反って
太ったって話も聞くよ。

食生活改善に迷っている方いたら、これオススメする。
「生活ほっとモーニング血液と体のあぶらを落とす7日間レシピ」
ビリーだけじゃ痩せなかったけど、この本の中から出来そうなのだけ実践しただけでも体重落ちてきたよ。
最初、本屋で手にとって気になって図書館で借りて気に入り、１と２までも買ったわけですが、
口に合わないものもあるかもしれないので、まずは図書館で借りてお試しください。

575です。皆さんありがとう。
食生活改善頑張ります！

ビリって2キロ減ったが、周りにやせたねと言われなくて凹む
みな体重は変わらないが見た目は・・て言う人多いでしょ？
何でなんだろう・・

ビリー始めて３週間目です。
二の腕、太ももが締まってきたけど体重３キロ増('A`)
やっぱ炭水化物控えたほうがいいのかなあ・・・
お腹もまだでてるし。

またさぼり周期に入った(ﾟ∀ﾟ)

入隊後２ヶ月が過ぎ、少しブートキャンプに飽きてきたので
Tae boをはじめた。
その途端、体重が増えてしまったよ…。

３ヶ月でやっと余裕が出てきて
ここで話題の赤パンのやる気なさを楽しみながらビリるようになれましたｗ

俺のでデカチンコで中出して妊娠させてやろうか

風邪を理由に４日くらいさぼって
連休だからとご馳走お菓子食べてたのに
今朝腹筋プロやってから測ったら体重減ってたー・・・。なんで？

こういうの見ると体重計は投げ捨てるべきと思う。
見た目の変化と体の軽さ体調の良さを実感するくらいで
よいではないか。

私は毎日体重はかることでモチあげるタイプなんだよな。
減ってれば素直に喜ぶし、増えてればなにくそとやる気でる。
リバウンドするときは決まって体重はからなくなった時。

入隊7日目。35歳148�p41�s子供2人。
子供の頃から運動大嫌いで、腹筋運動なんて全くできませんでした。
割れた腹筋に憧れて夫と共に始めたのですが、
まだお腹タルタル…OTL
痩せてガリのくせに、お腹だけはぷくぷく状態なんです。
上の方で入隊2ヶ月とかで腹筋が割れてきたとかって読むと、
ああまだまだなんだと思うけど、
筋肉痛もずっと治らないし、少しモチ下がり気味です。

ヲイヲイ、7日じゃ自分だってほとんど変化がなかったよ。むしろ体重が増えたくらい。
変化を何となく感じたのは二週間目くらい。「あれ、身体が固く締まってきたような…」と。
他人に「痩せた？」と気づいて貰えたのが一ヶ月経った頃かな。がんがれw

>>588
モチさげるようで悪いんだけど、
＞腹筋運動なんて全くできませんでした。
の方だとひと月でも腹筋割れはちと無理じゃないかな。

継続あるのみ、ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

夏の間ビリーにはまり、周り中に痩せた痩せたと賞賛されましたホホホ。
しかし秋を迎えて七分袖のブラウスを出したら
…袖のボタンが締められませんでしたorz
自分でも「痩せたぞ！カタチが変わったぞ！特に腕！」と思ってたから、一層orz
だがこれで分かった。痩せて見えるか否かは、寸法でなくカタチと硬さだ！

ビリーの最中に旦那がちょろちょろするので危なくてしようがない。
一度コンバットキックの射程距離内に入ってきたから、大喧嘩になった。
必死にやってる最中に話しかけるのでまた大喧嘩になった。
２ヶ月で４キロ減ったのに誰からも何も言われないのは、やつの呪いだろうか。

588です。
>589>590レスありがとう。
少し気イ早過ぎたですね、自分。
旦那にも、とりあえず半年頑張ろうと言われますた。
少し気持ちが楽になりました。
頑張って続けます。

>>593
ちなみにウエスト部分は効果出るの結構早いよ。
下腹のダルダルだったらとれてくるのは最後の最後だ。気長にがんがれ。

>>592
>>必死にやってる最中に話しかけるのでまた大喧嘩に

わかる。ビリーが話しかけてくるのでさえ
殺意いだきそうになるもんｗ＠応用

ビリー初めて3ヶ月。
体重5キロ減。体脂肪5％減。
ただ今身長161センチ体重53キロ体脂肪22％。
最近は体重は全く減らなくて、腕や肩や胸幅が凄いことになってきた。

そんな39歳3人の子持ちの私が東京公演へ行ってきます！！

おー。羨ましいな。行った人達、結構楽しめたみたいだよ。
私は今回 行かれないけど、次にビリー来たら参加したいな。

>>590
いやいや、やろうと腹筋に力を入れることも筋トレだよ

今朝始めて応用をやったんだけど、
昼から内股に筋肉痛がやって来た
明日は無理せずに休もう

>>596
レポよろしく！
健闘を祈る！

いきぬきにどうぞ
http://2.dtiblog.com/n/naonao/file/WhiteEllite031102002228.jpg

どうしてこの人の娘さんは、どこからどう見ても白人なの???
養子なのかな。

>>602
またその話題か。過去ログ嫁。

嫁の連れ子

HEY!HEY!HEY!
ttp://jp.youtube.com/watch?v=EfTN-Sh-cLI

スマスマのがいつの間にかうｐられてた
ttp://jp.youtube.com/watch?v=073r09jg5e8

>>605
スマスマよくできてるね〜
深夜なのに声出して笑いそうになった

うちの旦那は>>602よりバカ。
「あの人は実の娘じゃないんだよ」って言ったら
「お前が勝手にそう思ってるだけだろ。
母親が白人なら黒人の父親からも
白人の子どもは生まれるかも知れないだろ！」
みたいな事を言われたw

>>607
あなたと出会ってなかったらとんでもない女に騙されてたかもｗ

生理になりやむなく休暇をとった私。
でももう終わってんじゃん！

脱走兵になってしまった私に誰か渇を入れてください!!!!!!

脱走兵のままだと、ゆーっくりと確実に大きくなるよｗ
これからは何もかもがおいしい季節。
で、あっと言う間に正月が来て、成人式辺りに５kg増加〜♪
旨いもんが心置きなく食えるためにもﾋﾞﾘるんだ！>>609

>>609
その「渇」だと喉がかわくぞ。まず水分を補給して続けるんだ。ﾜﾝﾓｱｾｯ！

汗だくになりながら、床にワックスをかけていたら…ビリーが届いたぁ！
途中休憩しながらでも、最後までなんとかついて行けたのが嬉しい。
シャワー浴びたかったけど、2度目のワックスがけがあったので、
汗かきついでにワックスがけ。
全身の倦怠感を味わいつつ、輝く床を眺める…なんだか嬉しい。

>ビリーが届いたぁ！

その気持ち、忘れてたよ。
初心に帰らないとな〜

基本＋腹筋を朝晩かかさずやって４ヶ月目。
スタート時より体重１ｋｇ増ｏ...rz
ホントに効いてんのかー？
って思いながらやるから効果出ないのかもorz
どーしてもあと２ｋｇ減らしたいので
朝と夜をグローバルダイエットに置き換えます！

始めて７日目です。体重増加気味。
運動に縁がなかったので、こんなに汗をかくのが心地良いことに驚きです。

ところで、生理中はみなさんどうされいるのでしょうか？？

>>614
生理になってからやったらわかると思いますが、
私は眩暈がしたのでお休みにしました。
完全に休むとあれなので、ビリーで覚えた動きをいくつか
自分なりにやってみたりしてます。

>>613
元が痩せ型なのかな？体重以外にも、サイズは変更無し？
基礎代謝と１日の摂取カロリーはどんなものなのかしら。
置き換えダイエットで基礎代謝下回らないように気をつけてね、
太りやすい身体になったら元も子もないよ。

試しにやってみたら意外に大丈夫だったので、普通にやってます。＞生理中
でも少しでも体調に異変があったら 無理せずすぐに休むつもりだよ。

>>613
一日三時間（プラスビリー後の身繕いタイム）も余裕があるのなら
そのぶん佐川で荷物の仕分けやったらいいよ。
絶対シェリーになれる。

生理中は注意した方がいいのですね。ふむふむ。
せっかく気持ちがノッているので、このままのペースでやっちゃいたいところですが
気をつけます！

>>615
サイズ変化なしですね。肩が多少ムキッとした程度。
基礎代謝は今朝ﾀﾆﾀで計ると1025でした。
体年齢だけは実年齢より18歳若いんだけどｗ

>>617
佐川！！！ｲｯﾃｷﾏｰｽ

>>605
ビリー隊長デカッ！香取がメチャクチャスリムに見える。
しかし香取のスクワットキープ、股関節の開き具合とか腰の低さが半端じゃないないなぁ･･･
伊達にジャニーズ長いことやってるわけじゃないのね。

基礎代謝率1500�`�i以上、筋肉量も体脂肪計での最大値あるのに
ビリっても体重が減らない。
これって食事に問題有るのかなぁ。

609です＾＾
渇！ありがたいです！
今晩からがんばっちゃいます☆

>>621
羨ましい…
私は体重は減ってるけど基礎代謝は1032しかないよ。
しかも筋肉量は-2のままだ。
三か月やってるのに。

>>621
水分や便でも体重変わるし、あんまり気にしなくていいのでは？
見た目で脂→筋肉になってれば締まるし。
毎日へばる程やってるなら、２日くらい休んだら腫れがひいて減るかも。

カロリー計算は１週間くらいがっつりやれば、感覚つかめると思うよ。
減らすなら健康に害のないところを減らす。
砂糖、でんぷん（粉もの）、ごはんでもどんぶりなら子供用に変えるとか。

>>623、624
レスどうもありがとう。
「腫れる」って言うのは知らなかったので、ちょっと休んでみます。

>>625
運動後やアルコール摂取後は筋肉に乳酸が溜まるので
筋肉が肥大（パンプアップ）するのです。
なのでハリウッドのマッチョ系俳優は撮影前に飲酒する。

やってる最中に、２歳の子供を思いっきり蹴り上げてしまった。。
隣の部屋でお姉ちゃんとおとなしくテレビを見ているはずだったのに
突然キックした先に来ちゃって、ヤバイと思った時には既に遅し…
倒れて泣いていたけど、無事でした。
危ないから、今日から子供が昼寝中にやる事にした。

ビリー後30分間シャワー禁止を遂行していたら、首にあせも、顔にできもの
今皮膚科に行ったら（みずむし）との事。
皮膚の弱い人は要注意！

>>628
タオルで汗拭かないの？

今日、初めて腹筋やった。
前半「なんだ楽チンじゃ〜ん♪」と思ってたら
後半ｲﾀｲ目に遭ったわ・・・。
でも、基本やるほど時間がない時にはいいかも。

>>628 それはﾋﾞﾘｰのせいじゃないｗ
ヨガマットか床に水虫菌が居て、
そこに汗かいた背中が密着するからだｗ
即シャワーなら洗い流せていたところ、３０分放置で、
水虫達が
「わぁー広々新居☆」と落ち着いちゃったからだｗ

いつもより早めに起きて、朝食前の「早朝ビリー」も結構楽しい。眠気がふっとぶ。
家族はまだ寝ているし、ご近所にも迷惑にならないよう、微妙に遠慮がちな動きになってしまうけど。

ビリーやると無茶苦茶汗かくので、終了直後にお茶１杯、お風呂後アクエリ１杯、
更にお茶１杯飲んだら胃液が薄まりすぎたのか、昨日吐き気がひどかった。

>>632
前後にまとめて飲むより、ビリーしながらマーチの時とかに
一口ずつ飲むといいよ〜飲み過ぎないし、吸収も良い。
普段の水分補給も、いっぺんに飲んでも、水分は吸収されないって聞いた。

>>633
そうなのか〜。今日は途中途中でこまめに飲むようにするよ。ありがとう！

>>633
ビリー水飲め飲めっていうわりには水飲む時間くれないよねｗ
中の人も誰一人飲んでないしさ。
私もマーチしながら適当に飲んでるけど真面目な人は飲まずにやっちゃってるかもね。

今日は久々に応用やろう。
付いていけるかな。

サーコーとジャンピング・ジャックは
バンドありにした途端、
隠していた牙を剥く動きなんだな…ｸｸｸｩ〜ﾝ

>>628
ぬるいシャワーなら大丈夫だよ

暑い時に屋内でできるビリーっていいなぁって思ってたけど
外に出るのが億劫になる冬こそビリーの季節かも。
ビリーして、半身浴して暖かい布団で眠れたらきっと幸せだ。

あぁ、でもこの食欲の秋を乗り切らないと…。

M字開脚が楽にできるようになった

ここ数日一日中眠くて身体がだるく、保健センターに用事があったついでに
血圧測ってみたら上７２だった・・・
4ヶ月間ほぼ毎日ビリってるのがいけなかったんだろうか。
運動してこんなに血圧下がるなんて初めての経験なんだけど、続けていいもんだか。

>>641
４ヶ月毎日がやり過ぎなんじゃない？週３〜４回にしてみるのと
食事もちゃんとしてる？

ありがとう。食事は1500kcalくらいにしてるけど、息抜きに揚げ物や甘いものとって
オーバーする日もあるし、制限しすぎではないと思うんだ。
やっぱりオーバーワークかな。
でも休むといままでがんばってきたことが無になりそうで、なかなか休めなかったんだよね。
今日はちょっと怖くなったんで、ビリーお休み、鉄分錠剤飲んで、食事たっぷりとったわ。

４ヶ月がんばったんだから、２〜３日休んだって、無になんかならないよ。

>>631
起床まもなくは血圧ががっと上がるから気をつけれ。
あと、朝食前に運動するのは相撲とりと同じ行動なので気をつけれ。

ヤフオクでコピー商品と思われる品をバンバン売りさばいてる人いるね。

3500円即決
ビリーズブートキャンプ（日本語字幕版）ＵＳＥＤの出品です。
先日、フリマで購入しましたので、正規品かどうかわかりかねます。
ご理解の上、ご入札お願いします。
自宅に帰って確認しましたが画像等、問題ありませんでした。

１件売れたらまた１件…って具合に出品してて
見つける度にウオッチ入れてるけどすぐに落札されてるし、
もう10件以上売れてるとみた。
フリマで中古がそんなに何十枚と売られてるはずないし。
ショップジャパンに通報するか。

本ｽﾚで生理周期とＰＭＳの話しが出てるけど、
私も周期35-40日だったのが25日に短くなってる（まだビリー初めて3回目の生理だけど）し、
ＰＭＳないし、ちょっと鬱な気分になってもビリーすれば気分晴れ晴れでとても日常過ごしやすくなった。
普通痩せ日って生理後なのに、なぜか生理後は体重バラバラ・ジグザグなグラフで生理前は安定して右肩下がりなグラフになってる。
体の中でなにが起こってるんだろう。

>>645
えー、朝食前の運動ってよくないのですか？
私も朝一でビリーするのが最近のパターンなんだけど。
今もこれからやろうと思ってたとこだ。

連投ｽﾏｿ。
ちょっと気になってググったら、ダイエットのための運動は
朝食前が最適となってるけど、どうなんでしょう？
ttp://www.geocities.co.jp/Beautycare/2314/43koukatekinajikan.htm

>>648
645じゃないけど。
力士って朝稽古→ちゃんこ→昼寝、
おまけに一日二食であの体を作るらしいから
ビリーして朝食しっかり食べて、ごろごろしちゃうのは良くないのかも。
でもビリーの後、朝食とって普通に仕事したり
家事したりする分には問題ないとｵﾓ。
病院勤めの友達が、運動後、そのまま家事したり体を動かすと
体内の脂肪燃焼が続くから、ちょこちょこでも動くといいよって。

私はﾀﾞﾗなのかビリーを朝すると疲れてまた眠くなって
午前中ダウンしてしまうのでビリーは夜しかしない。

日に日にビリーについていけるようになって嬉しい。
筋肉痛も出なくなったし、便通も良くなり肩こりも改善されてきた。
だんだんとビリー中毒になって来ました。
またビリーが来日したら、ツアー参加を目指し頑張りたいです。

>>650
私の場合、運動した後の方が食欲抑えられる。
起きて水飲んだあと、ビリーその後軽くフルーツ食べて
朝食は終わり。
いまのところいい感じ。

>>628
>ビリー後30分間シャワー禁止

どんな効果があるの？

>>653
他のビリースレで見ただけだけど、
運動後すぐに熱いシャワー（お風呂）を浴びると、そこで脂肪燃焼が止まってしまうらしい。
ぬるめなら大丈夫だって。

この2週間最終と腹筋のみ。しかも一日おき。
基本や応用を通してやる時間がなかなか取れないのだけど
たとえば半分くらいのところで止めて、数時間あけて残りをやる
とかだとあまり効果は出ないかな。

椅子に座っても、二段腹にならなくなった！
隊長ありがとう

>>654
知らなかったー！下手こいたー！orz←ｵｯﾊﾟｯﾋﾟｰ
ありがとう！

>>657
「あるらしい」程度のことだよ、まあビリーは運動後のストレッチが足らないから、
自分でじっくりストレッチ＆クールダウンしてからシャワーでおｋだとおもお。

>>1のwiki見てから質問しろって人が絶えないね。いつまでたっても
馬鹿初心者と教えたがりばっかり。

>>659
まあまあ。

それで半分くらい成り立ってるかも。

コジマズブートキャンプ
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=592063

>>647
ビリーやって生理が軽くなったってのは何度か聞いたけど、
周期も短くなるの？やっぱりそうなの？
私もビリーを始めてから生理周期が短くなって、びっくりしてるんだよね。
え？もうきたの？って感じ。下手すると一月に２回きちゃう。
まあ調子イイから良いんだけど、本当に体の中で何が起きてるの？だね。

やっぱりSJ版が主流なんですか？
私はエリートやってるのですが、変化をつけるのにSJ版も買ってみようかな。

私もエリートから入ったけど、エリートが物足りなくなってきたら、
SJ版おススメだよ。
字幕ついているから細かいアドバイスなんかも理解できるし、
エリートよりもきつくて楽しい。
最近はSJ版ばかりやってるよ。

>>662
それって排卵時の出血じゃないの？
今まで運動らしい運動をしてなかったせいで、身体にストレスがかかって出血するようになったよorz

>>665
662だけど、えっ、それって不正出血って事？！
私は一ヶ月で２回来た時は、月初（２日に来て四日間くらいで終了）と
月末（３０日頃）だったから、普通に生理だと思ってたんだけど･･･。
入隊して五ヶ月で、ここ三ヶ月くらいは周期短いので、これもビリー効果か？
ってのんきに思ってたよ。

ウ〜〜ン女性って大変ですな、・・・・・・・あっ

>>662
閉経が早まるよ。
卵子は精子と違って数が決まってるから。

二日で次が三十日なら
「28日周期」

普通じゃないか？

交通事故でﾋﾞﾘｰ強制休暇状態でしたが復活！
昨日からおそるおそるはじめました
やっぱり腹筋衰えまくりです…ｏｒｚ
友達の結婚式に向けて頑張るぞ〜

>>668
卵子が全部出尽くしたから（この言い方も厳密にはおかしいが）
閉経になるわけじゃないでしょ？
それと、生まれたときに数が決まっているのは「卵母細胞」だね

>>655
ここ読むと参考になるかも。
教えて！ビリー隊長　単独インタビュー
ttp://www.yomiuri.co.jp/komachi/news/rensai/20070928ok06.htm

シェリーって14ヶ月の息子がいるの！？
DVDのは古い映像だろうけど、来日時もスリムだたよね
はぁ〜

>>672
これ読んだらモチがあがる！ありがとう〜
ビリーやりだして体重は増えたけど足とか腕がしまってきたよ。
なにより嬉しいのは法令線がうすくなった('∀`)

>>648
テレビ、ネットや本の情報を自分なりに整理した結果、自己流で思い込んでいる内容ですが。
空腹時に運動をすると、体がためこんだ筋肉を使うので、当然すぐに体重は落ちる。
アスリートならこれでいいのかもしれない。
私は、長年の運動不足がたたって筋肉は少ないだろうから、まず筋肉をつけて、脂肪燃焼力を高める必要がある。
結論：腹八分位の食後１時間経過後からキャンプイン。
中々体重は減少しなかったけど、サイズダウンはしているので、脂肪が減って筋肉がついているんだ。
続けていれば痩せる！と自分に言い聞かせてます。
100日目くらいから体重が減り始めました。

>>672
ビリーのファッションセンスのヤバサに眩暈がしました

ビリーの衣装って奥さんが選んでるんじゃなかったっけ

>>676
ヤバイ？可愛いと思ったけど。
日本のオッサンじゃー似合わないしさ。

うん、似合ってるし可愛いよ、ビリーのファッション。
それにしても672読んだら感動したよー隊長ー！
これからもずっと隊長についていきます。

生理周期が早くなってる方。
今年はありえないくらいの猛暑だったから、
運動しなくても周期早めになってるんじゃ？
とりあえず半年様子をみたらよろしいかと。

気になるようなら婦人科へ。
更年期初期は周期が短くなる事もあるらしいし…

自分は生理の時に 量が減った。
いいんだか悪いんだか わからんが(´･ω･`)

>>672
（記）25羽も？食用ですか……？

そりゃ鳥中心の食事を提唱していますがｗ

運動会だったんだけど、赤組の応援合戦がビリーだった。

白いエプロンつけた子（母親という格好）がいきなり、手をグルグルまわしたりパンチしたり、すぐに疲れた風に地面に倒れこむ。
そこへ、ビーリーお面の応援団長登場。
「ママたちは3日であきらめた。赤組の皆は、最後まで俺について来い」
場内、大爆笑。
で、何個かやって、最後に「ビクトリー」で終わり。大拍手だった。
知らないと分からないネタにも反応してたから、購入したママさん多そうだったよ。

>>646
字幕なしは、ホームセンターで5000円前後で出回り始めたね。
ネットでも5000円台。
http://item.rakuten.co.jp/nepit/billybootcanp/

さらにビリーバンドついてないのは、980円なので、これ買ってオークションに流す人もいるかもね。
http://store.yahoo.co.jp/shop-antena/billyspeci.html

始めようかどうか、ここ見てる奥様。さらに激安の200円の腹筋プログラムからどうぞw
http://store.yahoo.co.jp/shop-antena/billyfukki.html
なお、上記が信頼できるショップかどうかは知りませんので、あしからず。

Celebrity Fit Sculptを購入。
とてもおもしろくて今はまっています。
ゆっくりと早い動きの組み合わせや
単純な動きと複雑な動きの組み合わせの動きを
10回で1セット、それを3〜4セット左右で繰り返す感じです。
必死についていくうちに時間が過ぎて退屈しません。
結構汗をかきますし筋肉痛にもなるので
そこが「Sculpt」の所以かな、と思っています。

で、同じシリーズのcardioってどんな感じですか？
基本のつくりは同じでも
コンビネーションなどが全く違えば購入しようかなぁ
なんて考えてます。
どなたかレポしていただければ参考にしたいです！

私もSculpt大好きー。
ダイエット板にtaeboスレあるよ。

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/

Celebrity Fit Sculptはビリーのテンションが高すぎて最高！
ダボダボ、アザサーイといいながらクネクネ踊るやつとか、
Dig Dig Pull it Pull it ってカクカクしながら膝蹴りを受け止めに来るやつとか、
笑ってしまって力が入らないよ。

私もTAE BOのCelebrity Fit SculptとFavorite Mobes
ブートキャンプの他に２本持ってるけど、
Celebrity Fit Sculptがノリノリで楽しいから一番好き。
ブートキャンプは長く感じるけど、
Fit Sculptは楽しんでるうちに44分間アッという間に終わっちゃう。

Favorite Mobes持ってるから Celebrity Fit Sculptは
我慢しようと思ってたんだけど･･･ここ読んでたらすごく
欲しくなっちゃうよ。Favorite Mobesもテンション高くて
ノリノリだけど、Sculptはもっとテンション高いの？

Favorite Moｖes

息抜き
http://2.dtiblog.com/n/naonao/file/OptionNude031102013748.jpg

>>688
favoriteよりもsculptの方がビリーはノリノリだね。
楽しくてあっという間に時間が過ぎるよ。
金髪イケメン双子ちゃんもいたり、ヒゲさんが爽やかになっていたり、
見所も多いよ。
かって損はないはず。と悪魔の誘いをかけてみるｗ

私もsculptが一番お気に入り。
負荷がキツからずユルからず絶妙で終わった後が爽快なんだよね。
一枚だけ選べと言われたら迷わずsculptを選ぶ。
唯一気に入らない点はホンミさんのニセ乳w

私もsculptがお勧め！
複雑な動きが苦手な人にはキツイかもしれないけど
すぐに慣れると思うし、本当に楽しくワークアウトできるよ。
favoriteの方が簡単な感じかな。
上の方で、sculptはついていけない・・って人もいたよね。

字幕無しエリートがビリバン付きで３２００円ぐらいで売ってたので
最近はじめました。
ビリバンの持ち手部分の黒いテープ？が手に当たって痛い。ビリーみたいな
手袋買わないとダメかな。
１、２、３のうち、３が一番短いけど一番きついね。

いま最終ｵﾜﾀ。(ﾟ∀ﾟ)
この二ヶ月間、一週間プログラムの流れ通りに続けてきたけど目標体重をクリアして安定してきたので、
そろそろその日の様子に合わせてやってみようと思う。普段は最終、体重の増加が気になる時は応用みたいにね。
もっと若かったら行ける所まで減量してみたいけど、この年だとやつれて来そうでw
それにしても食事をほとんど制限せず 目標達成できたのはありがたかった。ビリーさまさまです。

>>694
確かにエリートはビリバンが痛いですよね。私は２が超きつい！

バンテージですわ。奥様（ﾊｧﾄ

>>694
>>696
http://www.mcdavid.co.jp/supporter0403.html#451
ここの「リスト サポート」とか

http://www.4860.jp/shopping/mizuno/mizuno-fieldinggloves-2007.html
ここの下段のとか、

エリートのスレ紹介されてたことありましたよ。

バンド有りだと腕がつらくてついて行けないので
ダンベルを買おうか検討中です
参考までにダンベルを使用しているかたは
どのくらいの重さを使用していますか？

>>699
ペットボトルに水入れて重さを試してみればどう？

>>699
私はエリートについてるビリバンをダンベルだけ使ってる。
多分、500ｸﾞﾗﾑかな？これだと、何もないよりは負荷かかって
途中で挫折するほど重くないので、今のところ続いてる。

>>699
私も701さんと同じでエリートのダンベル使ってる。
説明書見たら１個４５０ｇって書いてた。
最初に持ったときは、軽すぎる気がしたけど、
ずっと持ってブートキャンプするには、あの位がちょうどいいと思った。
あんまり重いのだと最後までもたないし。

>>699
ダイソーの0.5ｋｇ　二個で210円

>>699
軽めのリストウエイトつけてます。

>699
1kgのダンベル　両手で合算２ｋｇ
6ヶ月経つのにビリバンだと死にそうになります。

ウエイト使うとき、パンチは気をつけてくださいね。
チューブと比べて軽量でも関節を痛めやすいです。
肘を伸ばしすぎないように。

たくさんのご意見ありがとうございます
エリートのバンドは持っていませんので
まずは一番手軽にできるペットボトルで
今晩試してみようと思います
パンチには気をつけます
今はダイソーにも売ってるんですね
聞いてみて良かったです
本当にありがとうございました

　 　　　＿＿__
　　　／＿_.）)ﾉヽ
　　 .|ミ.l　_　 ._ i.）
　　（＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ
　　 .しi 　　r､_） |
　　　 |　 `ﾆﾆ' /
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　　　(っ　　　　）)＝つ≡つ )）　　.　　　＿＿＿
　　　|＼　　　ノ　　　　　　／　　　　　　|　i ＼　＼　　／
　　/　　＼　ヽ　　　　　／　　　　　　　 |　i　　l ＝l　　　ﾜﾝｱｳﾄｾｯ!
　 /　/ ⌒＼　＼　　／　　　　　　　　　|　|__ノ　 ノ　　＼
　(_丿　　　　 ＼_)／　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

>>708
「ビリーはわしが育てた」とか言いそうw

>>709

半年後・・・
　　　　　 　　　＿＿__
　　　　　　　／＿_.）)ﾉヽ
　　　　　　 .|ミ.l　_　 ._ i.）
　　　　　　（＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ 　ワシが育った
　　　　　　 .しi 　　r､_） |
　　　　　　　 |　 `ﾆﾆ' /
　　　　　　　ﾉ　`ｰ―i´
　　　　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
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　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

ビリー始めて一ヶ月経ちましたが腹の肉と背中の肉がなかなかおちませんｗ

入隊３ヶ月。腹筋に縦線が入ってきた。
パンツのウエストがユルユルになった。
尻も固く締まってきた。
でも、座るとお腹の皮がたるんたるんの
ふるんふるんのもにょんもにょん。醜い…。
これガマンして続けてたらいいことありますか？

>>710　そうきたかww

>>711
それはお腹の贅肉が代謝除去される前触れ。皮はすぐひきしまる、
皮の戻りは男性より早いよ。

>711
どれくらいの頻度でどのプログラムをやったかkwskおねがい

http://page18.auctions.yahoo.co.jp/jp/show/reviews?aID=w13417723

ビリーズブートキャンプ(ショップジャパンのロゴ入り)

フリマで購入・・と説明しているが
実際は自分で焼いている模様。
30件以上売り上げているが、落札者に評価を入れない様要求している為
評価に反映されているのは、間違って評価されたと思われる２〜３件のみ。
１件落札されると、またすぐにもう１件…といったかたちで出品。

違法出品の申告、協力お願いします。

4月29日からほぼ毎日（月２〜３回休み）基本基本応用応用腹筋応用腹筋と
ビリバン使用でやってきて６ヶ月目突入しているが、
身長165cm体重58kg体脂肪29％から全く変化なし。
やっぱり食べ過ぎなのかと思い、ひと月前から夕食を置き換えにして30分のウォーキングを追加。
それでやっと体重57kg前後をユラユラ。体脂肪は28〜29パーセントをユラユラ。
見た目は上半身と顔は引き締まり、ちょこっとだけヒップアップもしたかな…？程度。
やっぱりまだ食べすぎなのかなぁ…
数字的に全然変化なく何度か脱走したくなっているが、ビリーも食事制限もしてこの程度で、
ビリーやめたら一気に太るんではないかと思うと怖くてやめられない。
ビリーはじめた頃は半年も頑張れば体脂肪25％以下になっている自分を想像するのが楽しかったのに
今はあんまり楽しくないよー

>>716
半年やっててその結果だと明らかにカロリー摂取過多。
それに食事制限ですぐ置き換えに奔っちゃうところを見ると、食事に対する
意識の低さがうかがえる。置き換えにしたから、違う時間の食事が増えてる
可能性あり。もう一度よく３日間くらいのすべてのカロリー摂取を検証すべし

食事制限とは管理をする事であり、食べない様にすることではない、
何をどれだけ食べるかと考えた方が良い。

カロリー摂取を正しく行い、それだけの運動量なら、かかる時間の差こそあれ
誰でも１００％痩せる！あきらめずがんばれ！

ヤフービューティの様なサイトの、ダイエットカレンダーを利用してみてはどうだろう。
毎日の体重・体脂肪の微妙な変化や、その日に食べたものを記録することで
問題点や効率の良い方法などのヒントが見えてくるかも。

>>713
ありがとう！これでまたがんばれます。
腹筋Pで肘と腰を寄せる運動のたびに
「クイッ！たるん…ギャー！」ってなってたですたい。

>>714
月〜金のみ実行。土日は完全休養。
月：最終　火：腹筋　水：応用　木・金：最終+腹筋のクランチ以外
これを７月から始めました。ビリバンの代わりに1ｋｇのダンベルを
使っています。

最近、ﾋﾞﾘｰ本スレで話題になったクローディアのDVDも併用するようにしました。
2日ﾋﾞﾘｰやったら2日クロとか。そうすると、ﾋﾞﾘｰで中々鍛えられなかった足周りが
筋肉痛になって効いてる気がする。あと、体の柔軟性が上がってキックが楽になった。

フィットネスDVDはﾋﾞﾘｰが初めてだったので、この半年ずっとﾋﾞﾘｰについてきたけど
たまには別のをやってみると面白いなぁと思いました。

4ヶ月ほぼ毎日続けてきて体重の変化は無しorz
が！今日きづいたんだけど
肩に今まで無かった血管ﾊｯｹｰﾝ(ﾟДﾟ !)
これって、今まで脂肪の下に隠れてたのが出没した
・・・と考えていいよね？

>>720
Tarzan情報だけど筋肉も三ヶ月くらいたつと
トレーニングに慣れるんだって。
だから違う運動に切り替えたり、負荷を変えた方が
いいらしい。
クロは値段もお手頃だし、内容も定評あるよね。

>721
私はフトモモに見慣れぬ血管を発見しましたよ！

>722
なるほど！筋肉もマンネリになるのですね。
いいタイミングでクロに出会えました。とりあえず久々の筋肉痛は心地よいですｗ

ビリー凄いよ！びりー
産後２ヶ月半過ぎたので先週入隊。
まだ４回しかやってないのに太腿マイナス４センチです！
妊娠中２５キロ増えて１０キロしか戻らず､太腿は１０センチ増のまま。
マッサージとストレッチでは全く減る様子もなかったのに、
昨日股の感じがちょっと違う気がして夜計ってみたら５７センチ→５３センチになってた！
体重変わってないし､まだ太いけど素直に嬉しい！！
今日は腰痛出てきたからお休みするけど頑張って続けるぉ。
ビリーありがとう

マンネリか〜
私はショップジャパンでCMしてる
サルサ（？）踊るDVDが気になってる。

知らず知らず下半身に効いてるよね。
家族に「ジーンズが似合うようになってきたよ。」と言われ喜んでたら
「以前はもっとパッツンパッツンで、尻がぼよーんと垂れてたもん」だと。
そうか…私はそんな姿でそこら辺を徘徊しまくってたのか…。

入隊するぞー

>>725
これのことかな？コアリズム。ラテンのリズムとかってＣＭでやってたよね。
ttp://www.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o

やってみたけどかなりキツイよ！
最初はロボットみたいだった腰の動きが徐々に滑らかになるのは楽しかったｗ
久しぶりに筋肉痛にもなれたｗ
ただ、ちょっと高いね。

始めて２週間。
体重・体脂肪に変化はないけど。ウェストラインが自分でもうっとりするような
いいラインになってきた。何回も鏡で見てしまうよ。えへ。
ビリー隊長に感謝の手紙書きたいくらいだ。書かないけど。

でも、腕立ては膝つき、ビリーバンドも無しのまだまだ情けない状態です。
これから継続してレベルアップしていくことが肝心ですね。頑張るで〜！

>>729
手紙書きなよ手紙

公式サイトにCARDIOとLOWERBODY、それにTAEBO3種類の先行予約のお知らせが出ている。
ほしいなぁ、でも全種類はちょっと･･･
脂肪燃焼と下半身シェイプなら、やっぱり前者2枚？
入隊2ヶ月半・基本と腹筋はこなせるけれど、応用になるとまだまだきつい私には無謀かな？

>>731
字幕版の基本Pで動きのポイントとか掴んでいれば
字幕なしでも大丈夫だと思うよ。
amazonとかで買うと安いんじゃないかな。

ビリーに肘を伸ばしたら首を痛めるって何度も言われてたのに
今日やったら首が痛いよ、ﾏﾏﾝ orz

身体を動かすのが好きなんだけど、どうも動かし方が分からないw
あれ？右足ってどっちだったっけ…って次元からはじまるので、
ストップして再生、ストップして再生を繰り返してる

>>733
私も分からなくなるので画面と鏡合わせに動いているよ。
首、悪化させないようにお大事に。

>>734
私も鏡合わせでやろうかな。
彼らが右だから私も！だって微妙に右と左の運動量？違わない？
だから同じにしなきゃ！と思ってやってるんだけど
咄嗟の判断で左右の違いがピンとこなくていつもオタオタしてる･･･

>>735
私も最初、コンバットキックとかでオタオタしてたから
最初は必ず右足が先ってルールを決めたら、大体うまくいったよー。
それで、混乱しなくなったら、今日は左足を先にする日って決めて
バランス取ってる。

左右の運動量の違いって、そんなに気にするほどじゃないと思うよ。

ビリーは左足って言いながら、右足上げる人だからな。
シェリーがあ〜あって顔でビリーに視線を送るのがいつも笑える。

シェリーの動き、ビリーよりキビキビしててかっこいいね。
ビリーとは義理の親子と言えど、赤ちゃんのころからの
付き合いだと本当の親子みたいだろうね。
シェリーの赤ちゃんの時ってすんごく可愛かっただろうなぁ。

>>734
そうか、鏡かぁ…
まだまだ余裕が無いから、余裕が出てきたらやってみよう
ありがとう
でも、首はまだ痛い

>>736
自分ルールを持つってのもいいね
今度やってみる

100均で0.5�sのダンベルを２個買ってきました
入隊してから２ヶ月。
ビリバンは使っていなかったので弟にあげてしまった。
今日から代わりにダンベル持ってやってみます。

>>739
鏡はマジお勧めします
ニトリとかで3000円以下で売ってますよ（ピザの人は全身写らないかもしれないけど）
フォームがビシ！っと決まって正しい姿勢で出来ます
特にツイストしてると、知らず知らず腰の位置が上がっていくのを予防できます･･･

>>>736
私は今週はビリーが足を上げてる方を上げて、次の週は逆を上げるという感じで交互にやってます

　　　　 　＿＿__
　　　／＿_.）)ﾉヽ
　　 .|ミ.l　_　 ._ i.）
　 （＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ 　ビリーはわしが育てた
　　.しi 　　r､_） | 　　
　　　 |　 `ﾆﾆ' /
　　　ﾉ　`ｰ―i´

「ヒビッ」って聞こえるけど、
何て言っているのかいくら考えても分からない。

どの動きの時かわからんけど、
Hit it じゃないかと勝手に推測。

では「キャニッ」って聞こえるのは？

初心者スレ、テンプレより。

Q.ビリーは何って叫んでるの？
・キャニ！(カニ！)　→　Count it!
・ワキ！　　　　　　→　Work it!
・タニ！　　　　　　→　Turn it!
・サーコォ！　　　　→　Circle!
・スクイーズ！　　　→　Squeeze!
・ブッサー！　　　　→　Boost up!
・メッキバーン！　　→　Make it burn!
・イーニナッ！　　　→　In and Out!

なるほど！サンキュー。

入隊約３週間、エリートの１枚目をほぼ毎日やってます。
気持ち締まってきた感じなんだけど、
体重も体脂肪も増えてる。
何故だ？？？？

>>748
食いすぎ。

一旦増えてから、いきなりストンと減ることもあるよ。自分がそうだった。

疲労物質（乳酸）とかがたまっていたり、急な運動で腫れたりで増えるらしいよ
運動をきちんとしてるなら、だんだん代謝サイクルに身体がのって体重も落ちてくる

・・・そう思ってる1ヶ月生、まだ体重の変化はない（哀）

なかなか体重が減らない人は２日程体を完全に休めてみてはどうですか。
私は２ヶ月やっても体重が減らない、腕やふくらはぎがパンパンだったので
思い切って休みを取ったら、体重が減り始めました。
確かに週１しか休んでなかったので、体が重く感じてた(元々重いんだけどね)のが
すっきりしたことを覚えてる。医学的な根拠が全くないレスで申し訳ないですが・・・。

うーん、私はほぼ毎日だったのを一日おきにしたら、あっという間に2週間で2キロもリバウンドしたんだよね。
食事はずっと同じだし、生理後の痩せ期だったのに。
あわてて元のトレに戻したら、なんとか戻ってきたけど、もう怖くて休めなくなっちゃったよ。
ほんと人それぞれだね。

保守

１ヶ月目は７割、２ヶ月目は６割、３ヶ月目は３割・・・とビリー実施日数が減っていっている。
１０月に入ってから、まだ２日しかやってない。
体重、体脂肪とも全く変化なしなので、モチベーション落ちまくり。
はぁぁぁ・・・

>>755
効果出難い人は３ヶ月はせめて６割実施しないとだめだよ。

>>755
効果出たの私は半年ぐらいかな。
きっちりこなしていなかったから、実質３〜４ヶ月だと思うけど
今になって体重２ｋｇ落ちた。
で、落ちてから調子乗ってご飯食べまくりおかわり2杯毎日していたけど、
変化無し・・・。逆に怖いわｗ

>>755
ビリースレで邪道かもしれないけど、私も1ヶ月目に8割、2ヶ月目で4割…と割合が落ち
もちろんと言うべきか体重も全然変化が無かったんで、ウォーキングをやり始めました。
そしたらするっと体重が減って今までは多少の増減があったんだけど
きっちり２キロ落ちました。
ビリーも「燃焼しやすい体になるんだ！」みたいなことを言ってるんで
ビリーのお陰で痩せやすい体になったんじゃないかなと思ってます。
でもぷにぷにお肉を引き締めたいのでビリーも頑張って続けていきたいです。

基本を昨日はじめてやりました
20分ぐらいでギブアップ
（激しい筋肉痛は困るのでほどほどで）
今朝はほどよい筋肉痛が気持ちいい〜！！
今日は休んで明日またやろう
いつか一枚こなせるようになるはずｗ
手足は痛いんだけど腹筋は痛くない
動きが違うのかもしれない

基本で腹筋を鍛えるのは30分以降ですわよ、奥様。

今日すっぱだかをまじまじ鏡でみて脂汗が出た。
このままじゃダメだ・・・ビリーを早速ネットで注文。
がんばろー！

>>761
その鏡みて出た脂をとっとけば傷薬になるかもよ。

>>761
今のうちに体型がよく分かる写真と、全身のサイズ残しておくといいよ！
数ヶ月経ってもモチベーション保てる秘訣です。

・・・とった記録は人にお見せ出来ません、というか見せたら
見ちゃった人にダメージがあるかもしれませんがｗ
時々取り出してﾆﾖﾆﾖ

>>762
ガマがえるか・・・

しばらく体調を崩していたのでＢＢキャンプを休んでいたんだけど、
昨日復活。
フレアスカートを穿いてやっていたら、部屋にやってきた長男が、
無言のまましばらく私を見ていて、『奇妙なものが見える』と言いながら、
部屋を出て行った。
　やっぱり、スカートでビリーは無理がある模様。

私は上半身はスポブラ、下半身は水着でやってます。
絶対誰にも見せられないｗｗ
旦那が休みで家にずっと居る時なんかは、
出掛けてくれないかとイライラします。
どこにも行ってくれなかった場合は深夜になっちゃうので…

ビリーはじめて約１ヶ月。
今の所休み無し、ビリバンは7日目から使用、
１週間の割合は応用６日、基本１日。
腹筋と最終はまだ未体験。
身長164、体重47→44、体脂肪24〜28をうろうろ→19〜23をうろうろになりました。
見た目も、ただのガリガリだったのが、いい感じに筋肉が浮き出てる感じで大満足。
これからも頑張ります！

ビリーありがとう！！

164／47で体脂肪24〜28%って数値にびっくりした。隠れ肥満にもほどがある。
それとも多目に出てしまう体脂肪計？

>>767
よほど筋肉がなかったか、巨乳なのかもよ。

てかそんなに体脂肪率変動あるもの？
私はカラダスキャン使ってるけど現在１６１/５１体脂肪２１％台。
毎朝トイレ後計ってるけど、だいたい体重変わらず体脂肪が１％減ると
体重が減る予兆。
その後体重が減って体脂肪が変わらず、というパターンでずっときてるよ。

入隊して３ヶ月。
ほぼ毎日やっていて、まだ１キロしか減らなくて
最近モチ下がり気味だったが
生理休暇中、一揆に２キロ落ちた。
また頑張る気になったぞ！

>>770
一揆って…想像してﾜﾛﾀｗ

ビリーってしんどいわりのは効果薄いよな。
わたしも2ヶ月終わりそうで今テンションさがってます・・
結構キツイのに目に見えて効果が少ない。
1ヶ月目の時点ではこんなに効果あるなら3が月目には理想の体型が・・
って喜んでたんだけどそれ以降はとくに・・倦怠期か

個人差は大きいかもね。
自分も2ヶ月だけど効果は期待以上だったよ。体型だけじゃくて明らかに体力がついた。

7割しかやってないのに効果ないって当たり前ｼﾞｬﾝ。
バリバリやってるのに効果ないって書くのならいいけどさー

774は>>755あてです。
10月は2回しかやってないのに体重落ちるわけないじゃん
やってないのだから効果を期待するほうが間違い

>>772
３ヶ月経ってメチャメチャ効果実感してますが
ダイエット食にしてた最初の１ヶ月ちょっとは、ただただしんどかった。
しっかり食べると、身体が軽くて動きやすくなった。
ビリーやってもしんどいと感じなくなった頃から、体重もするっと落ちた。

ちゃんと食べてますか？栄養不足になってない？

私の最初の頃の食事は
朝　トースト半分　ウインナーorゆで卵　野菜スープ　ブラックコーヒー
昼　野菜スープ　ご飯少し
夜　家族と一緒に食べるおかず（肉料理にこんにゃく混ぜて自分はそれメインで食べる）　サラダ　ご飯無し

改善後は
朝　ご飯　ウインナーor玉子焼き　野菜スープ　コーヒーミルク砂糖入り
昼　ご飯　唐揚げ・ゆで卵・蒸し鶏などのたんぱく質のもの１品　サラダ　野菜スープ
夜　家族に合わせて何でも普通に＋ご飯軽く１膳

間食はスルメとか魚肉ソーセージを時々食べます。
週に１回くらいはケーキなども食べてます。

夕食後１〜２時間くらいでお腹が落ち着いたらビリーして
シャワー浴びたら寝る生活です。
夜の白米食べるようにしたら、ビリーが凄く楽になった。
途中でへばらないの。そして体重も落ちた。

ＢＩＭは今１９なので、これからもう少し引き締めつつ維持したいなってところ。
やった直後からしゃきっとするのが凄いよね、腹筋。

>>773
体重より体型変化が特に凄いよね。

みんなスリムで裏山しい。
週に30�`走っていたのを止めたら、2年で15�`ピザってしまいました。
ビリー始めて約1ヶ月だけど、朝やると午後ぐったり。
以前の体力を取り戻したいので続けます。

私の妹は背中のラインもすっきりしてヒップアップも眼に見えて効果みられ
腹筋もしっかりしてきてるのに、もともとそんなに脂肪がないせいか、
体重減らないビリーは効果ないとぼやいている。
「そんなことないよ、ずいぶんスタイルよくなったよ」といっても、
「お姉ちゃんは明らかにお腹へこんだのに、私は全然効果ない、スタイル良くなんか
なってない！」と逆切れ。

そりゃ私はもともとボヨボヨの腹だったからね。効果がわかりやすいだけ。

妹、マイナス思考過ぎ、ここでも効果ないないって言ってる人、妹と同じ様な
人もいるんじゃないかな？

>>774

７割しかって・・・少なすぎ？
そりゃ毎日欠かさずにこしたことはないが。
時間かかるから毎日は無理って人も結構いると思うけど、
そういう人は体重・体脂肪は減らせないの？
私もあんまり数できてなくて、５ヶ月経っても効果が出ない。

らぶちぇんにビリーで２ヶ月で８ｋｇ痩せたって男が出てたけど
その人は一日に２回ぐらいやってた。それも食後に。
食後の運動って大丈夫なのかな？

１人を攻めすぎ

主婦は休みなし（笑）
http://wwwww.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1191977746/

>>779
７割やってれば十分と思うけど、私は一日おきでも十分効果でてるよ。
５ヶ月の７割やってるなら体重へってなくても何かしら効果あるでしょ？

あとは食事改善がうまくいってないのかも。

>>546
凄い遅レスなんだけど近所の整体師さんが
ビリー流行りだしてからビリーで腰痛めて来る女性が
増えたって言ってた。

>>779
いや何割だから少なすぎとか多いとかが問題ではなく
7割なんだから10割の人と比べたら7割の効果でそ。3割やったなら3割の効果。
10月には2日しかやってないのに体重体脂肪の変化を求めるのはおかしいｼﾞｬﾏｲｶ
という話です。
一週間に三日以上合計1000から1500kcalを目標にしてみて。
ﾋﾞﾘｰって筋トレ+有酸素だよね
有酸素運動って脂肪を効果的に燃焼させるためには72時間以上空けないほうがｲｲﾝﾀﾞﾖ
自分は「やってるつもり」でも空けてたらもったいないよ。
5ヶ月の間一日おき、つまり5割でもびっちりやれば相当効果があると思うよ。
見た目的なものはどう?やらない日が多くあるのかな?
私は体重はそんなに変わらないけど体脂肪がすごく減った、頭痛まで引き起こす肩こりの解消、腰痛餅なので腰回りの筋肉強化もできて効果を実感してるんだけど。
あまり効果が出なくて餅が下がってる人は
ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝや心拍計を使ってみるといいと思う。
これだけ減った、これだけ動いたと、数値で実感できるから。

当然のことながら私も含めての話。
今のその体型や脂肪は何ヶ月いや何年かかって出来上がったと思う？
ひと月やふた月じゃないよね、元に戻すにはそれ以上の期間と努力は必須だと思うんだ。

そして理想の体重や体型になってもそれを維持するには
ペースは落とすにしてもなんらかのエクササイズは継続しなくちゃだめなんだよね。

私、最初の一ヶ月で1Kgちょい落ちたけど二ヶ月目はほぼ横這いだった、でもペースを変えずに続けたよ。
三ヶ月に入ってからはスルスルっときて、それ以来無理なく順調。
もうスグ丸々三ヶ月が終わるけど6Kg減です。

>>776
それがもうぜんぜんしんどくないんだよ。
しんどかったのは最初のの2週間だけ。ああ運動不足だったんだな、と思ってた。
軽く動けるせいか最初の頃より汗がでにくなってるし・・
効果って人それぞれとらえかたがあるけど、出産前は158ｃｍ44キロ体脂肪率19％くらい
しかなくかなり細かった、ビリ前は54キロまでいって、今は52キロでヒップアップしてるし腹われかけ
てるし・・でもうーん不満足。昔のような体型を基準とすることがいけないのか
若い頃より代謝も落ちてるし・・でもあきらめたくないんです。ちなみにご飯はビリる
前と変わらず。もともと少食。

>>787
詳しくありがとう。身長と体重は違うけれど、状況似てます。
私も出産前にもどりたくてやり始めたけど、
減ってきたとはいえ、まだ出産前体重+７ｋｇ。
下腹部以外は脂肪も殆どないし、もうそんなに減らないだろうな。

昔に比べて、疲れやすかったのが疲れにくくなってたり。
重いものが全く持てず腰痛と膝痛持ちだったのも改善されたし。
痩せてるのにヒップアップもしてなかったし、というか丸みの無いお尻・・・
下腹は普段はﾁｮｯﾄ凹んでてご飯食べるとぽっこりしてた。
そしていつも寒かったｗ

今の状態が健康的でベストだって思ってるから、出産前の体重にはこだわらなくなったよ。
まだ脂肪にはゆとり(笑)があるので、ゆっくり落ちればいいな、程度。
今の年齢で、昔の体重まで落とすとなると筋肉も相当
削り取らないと無理だと思うので、そうなるとたるみも怖いしね。

あと、汗は涼しくなったから出なくなっただけだと思いますよ。
汗かいたからって痩せる訳でもないですし。

「肩をあげなければ腹筋に効果ないぞ！！」ってビリーが言うんだけど
あがんない！！あがんないよビリーーｗ
筋肉なんか皆無なんだろうな、私。
157cmの53kgで体脂肪30〜32％
服のサイズでいうとＭサイズがぱっつぱつ('A`)
11号くらいかしら？
妊娠中無駄に太った自分が憎い！！
9号がスルリと入る体目指して頑張るよ

１５７センチ５３ｋｇって見た目そんなに太ってないと思うけど
体脂肪率が３０％以上なんてことあるんだ？
ご自分で言われるように、かなり筋肉が少ない体かもね。

↑そう、わたしもそのくらいだけど見た目太いってわけじゃなくても
体脂肪率高めの隠れ肥満なんですよね・・
無駄のない体を目指してもう少しがんばろーと。
>>778ありがとう。それは一理ある。

自分なんかビリー始める前157cm 45kgで体脂肪27％だったよ。
2ヶ月で24％台まで落とせたけど股関節傷めて休養中。
このまま戻ってしまいそうで恐い。早く復活したい。

筋肉ってなかなかつかないんですもんねー
ビリーやると基本半分で吐き気したしorz
私59kg→53kgになったんですが体脂肪は変わらず30〜33％ぐらい('A`)
軽い食事制限とウォーキングやジョギングをしてたので
筋肉つけようと入隊しました
ビリーを信じてタルタルを引き締めるぞー

あばらは普通にしてても出る。
力入れると鳩尾辺りなんて凄いﾎﾞｺﾎﾞｺに筋肉付いた。
絶えず、へその下意識してやってるのに、
どうも力が入らない。
引っ込めさせるのは出来るけど、力入れると
下腹の脇の方にしか入らない感じ。
よって一番いらない下腹の中心部が・・・・
腕立てしてる時に腹見ると、ﾀﾙｰｰｰｰﾝと・・・・

ああああちぎり取りたいｗ

>>794
おへその所だけだよね。それは皮下脂肪なので
有酸素運動で消えて無くなってくれるのを待つしかないみたい。
一番つきやすく、一番落ちにくい場所なんだって(´･ω･`)

腹筋はどれももう余裕なんだけどまだプルルン♪とジャンプすると
おへそのところだけ揺れます。しかも妙に柔らか〜いのでよく揺れるorz

>>794-795
腹の脂肪がプル〜ン、タル〜ンって柔らかくなって来るのは分解されて減る
前兆。
　もう少しがんばろう！

ターボセル着用でビリってる方いらっしゃるでしょうか・ｗ・

ウォーキングする時に着用しようと考えているんですが
ビリーだったらどうだろうと･･･汗かきまくり？スクワットしずらい？ｗ
使用感とか効果とか感想聞けたら私も便乗しようと思ってますので、よろしくお願いしますm(_ _)m

購入予定なのはボディチクリスタです

>>796
ありがとう、がんばる。
でもかなりショッキングな映像で
ジャンプするとき鏡見れません(((( ；ﾟДﾟ)))

>>797
ビリーだけでも結構汗かくので、蒸れて肌トラブルの方が心配かも。
汗かいても脂肪は減りませんし。

>>797
体重でクラス分けがあるスポーツをやってる以外は使う必要なしと言ってもいいと思うよ。
ターボセル使っても部分痩せできる訳じゃないし・・・。

痩せると思っちゃうよね･･･

ビリー終わって全裸で鏡チェック。
たるるるるるーんとした腹まわりにorzしてたんだけど
>>796読んで私も餅あがった！

明日からもがんばるぞー

体重が全く変わらないか、日によっては1kgほど増えているくらいなのに、
見た目がかなり変わったらしく、久しぶりに合った人には必ず聞かれる。
後ろや横から見るとずいぶんすっきりしたらしい。
腰の辺りのすっきりは自分でも自覚していて嬉しいんだけど、
体前面の脂肪が手ごわい・・・胸の下がようやく薄めになってきたか？位で
皆さん苦労なさっているへそ周りが・・・
でも、足の付け根付近は目に見えてすっきりした。

やっぱり皆、へそ周りに苦労してるんだね。
私も半年やってて、かなり目標達成！って位に成果は出てるんだけど、
下腹のタル肉が手強くてヘコむ。
まあ数年かけて蓄積されてきた肉が、数ヶ月で綺麗に消えるわけないんだけどさ〜。
それでもはじめる前に比べたら、下腹の肉もかな〜り減ってて、あと一歩って
感じなんだけど、その最後のあと一歩がなかなか･･･。
立ってるといいんだけど、座るとタルンと肉が乗るのが本当に嫌だーっ。
この下腹のタル肉が完全に消えるまで気長に頑張るよ。
綺麗に六パックに割れた腹を目指すのだ。

>>798
>>799
スレ遅れてすみません。直ぐに解答ありがとうございました！
ウォーキング用に購入して、ビリーは普通にやってみたいと思います

ええ、騙されてるって思っても何でも試してみたくなるお年頃なのさ！
ヤフオクで安く買ってきます|彡ｻｯ

週末限定入隊で３ヶ月目だけど、効果出てるよ。
きつくなってたパンツが楽になったし、くびれも前よりはっきりしてきた。
週に１〜２回でもきちんと続ければ、何もしないよりは絶対まし。
ちなみに開始時のスペックは161ｃｍ、52ｋｇ、体脂肪25〜27％。
現在50〜51ｋｇ、体脂肪は24を超えなくなった。
数値で見ると誤差程度にしか思えないけど、見た目は結構変わった。

ま、こんなダラなやり方もありってことで。
毎日やってるのに効果出なくて焦ってる人は、
ちょっと開き直ってペース落としてみては？

せっかく1ヶ月頑張ったのに、次の1ヶ月ずるずるさぼったおかげで
体重もサイズも戻っちゃった・・・。
でもまた頑張る。

教えて、ビリー隊長！

http://www.yomiuri.co.jp/komachi/news/rensai/20070928ok06.htm

今までビリーやってた時間に、パートが入ってしまった。
時間のやり繰りに悩む。

でも、以前よりやる回数はぐんと減ったのに、体型戻らないのがすごい。
サイズ重視なので体重はあまり量らないのだが、
今朝はビリー始めてからの最低値だった。

来週辺りからは、もっと時間が取れそうなので、それまでは自主トレだ！

三か月過ぎてある程度理想体型になったので、一日〜二日おきにビリってる。
見た目はっきりとくびれた。
少し動いただけで体脂肪が減る。
それほど熱心じゃないのに…。体質が変わったんだろうなぁ。

入隊して２ヶ月
体重は減ったけど体脂肪がなかなか減らない
何かやり方が悪いのか

>>809
ヒント：体脂肪「率」

ttp://diet.089.jp/utility/taisibou.php
数値入れてみて。

本日、初日。42歳。

30分ついていくのがやっとでした。
とにかく継続しなきゃだ。

ビリー5ヶ月目、昔同体重だった頃の写真を発掘して比べてみた。
上半身は今の方が鎖骨の辺り、腕が細い。
しかし下半身は今の方がどっしり。
全体的に昔の方は女性らしい丸みがあったけど、今はスポーツ選手のようなかくかくした身体に。
歳も重ねてるし、垂れるよりはかくかくでもまあいいか・・・
とりあえず下半身引き締めるため筋トレ強化だな。

貧血ひどくて体力無しの運動オンチな私なのですが
ビリーやってから体力ついたわー

>>811
頑張って続けてくださいねー。
私は始めて一ヶ月、週に3日から4日のペースでやっていますが、
今は基本はものたりなくてリピらなくなりました。
初日はやっぱりついていくのがやっとでした。
今ではビリバンはグルグル巻いて短くしているし、シェリーの動き
を真似するように頑張ってます。
ジーンズはブッカブカになりましたよ。

【国際】「ブートキャンプ」で死亡事故続発 アメリカ
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1192075933/

・「ブートキャンプ」死亡事故続発

　米政府監査院（ＧＡＯ）は１０日、「ブートキャンプ」と呼ばれる米軍の新兵訓練を取り入れた
民間団体主催の合宿に参加した未成年者の死亡事故が続発しているとする報告書を発表した。

　報告書によると、ブートキャンプや過酷な自然条件下で行われるキャンプに参加した１０代の
男女が虐待された事例が２００５年の１年間で全米で１６１９件あった。また１９９０年以降、
参加者１０人が死亡していたことも分かった。

　２００４年１１月にミズーリ州で行われたキャンプに参加した１５歳の少年が、毒グモに刺されて
死亡した事例について、ＧＡＯは「適切な治療が行われなかった」と指摘。０１年にアリゾナ州で
行われたキャンプに参加して死亡した１４歳の少年は、朝食にリンゴ１個、昼食にニンジン１本、
夕食に豆１皿しか与えられていなかったという。

　ＧＡＯはスタッフの訓練不足や不適切な食事、装備の不足など、キャンプの運営方法に
問題が多いと指摘している。

ＭＳＮ産経ニュース　2007.10.11 12:29（共同）
http://sankei.jp.msn.com/affairs/crime/071011/crm0710111229010-n1.htm