☆.｡.:*・ﾟ☆.睡眠について☆.｡.:*・ﾟ☆.｡.:*・ﾟ☆

　みなさん、快眠できていますか？
　睡眠不足で貯め寝すると頭がズキズキするし　 ε=Σ(￣ )ﾊｧｰ

寝すぎるとボーっとするよね、あれなんでかな。

夫のイビキどうにかしてくれ。

妊婦なので、よく寝るけどよく夢見る。
つまり眠りが浅い。
ぐっすーり寝たい。
そろそろ寝ようかな・・・

>>4タン　モやすみ〜　zzz(´-ω⊂゛)

>>3
頭と足を逆にして寝て見るべし。

>>3
うちもいびきうるさいし寝屁もする。
一人で優雅に寝てた独身時代に帰りたい。

うちは寝言がうるさい。
寝ながらべらべらしゃべる。

test

寝言は同じだ。会議内容とかしゃべられるから
気になって寝れないことある。

寝ても寝ても寝たりない

うち旦那の寝言は最近専ら桃鉄。
「マジかよ〜　ぶっとびじゃなきゃ無理だよ〜」

たまには仕事内容しゃべってみろ！

子供たちが臨海学校に行ってた夏休みに
昼間に寝てやろうと思い、寝過ぎて頭が痛くなった。
あの気持ち悪さは寝不足より嫌かも。
私は６時間がベストみたいです。
旦那は体温が高いので冬は重宝しますが、
夏は暑っくるしくて離れろと言いたい。
だっこ枕が欲しい。

レム睡眠とノンレム睡眠てのがあるのは知ってる

４５分でワンクールだっけ。
だから４５分か９０分の倍数で寝るのが良いとか聞いたことある。

朝ダンナが出る8時頃寝て、12時すぎに起きる。
夜8時頃に寝て、ダンナが帰る12時すぎに起きる。
寝すぎなんだろうけど、いつも寝足りない感じがしてツライ

もやすみなさい

寝ても寝ても寝たりない人って、本人に自覚は無いけど
睡眠時無呼吸症候群だったりしないのかな？

>>18 そういう人も多いかもしれないね。

私は、精神的に参ることが続いてて不眠。
心療内科でもらった睡眠導入剤を服用しているけど、
これも効くような効かないような･･･
ストレスが減れば、こんなもの飲まなくても眠れるんだけどな。

眠るのも体力がいるらしいね。だから若い時は休日に
昼過ぎまで爆睡したり出来るらしい。
本当に心身共に疲れて体力低下してたら逆に熟睡出来ない
んだって。何か納得。

じゃぁ、爆睡できるﾜﾀｸｼって若いのかしらｗ＠年女
あらやだ、橘さんてばもぉ〜っ！！上手いんだからぁ！！

そりゃあ、24歳ならまだまだ若いでしょ。
え！？　48？　うそ〜、　見えないわ〜！！

先週仕事辞めたのに、未だに仕事の夢見るよorz

レタスの芯の所を食べると眠くなるよ。
今、食べてますぽりぽり。

なんか、疲れすぎると却って眠れなくなりませんか？
そんな感じで、昨日も寝たの4時起きたの8時。
毎日4〜5時間しか眠れません。

>23
私なんて、未だに学生の頃の夢見るよ。
数学の赤点で進級出来ないとか…

寝ると必ず夢を見る。極彩色の夢。
とにかくもう色が綺麗でとにかくすごく感動する（これは時々。特に南の海の夢はまさに極楽）
で、夢の中に毎回通ってる街とか店（デパート、スーパー本屋とか）がある。
夢の中なのに、店の人と約束したりして、次の時の夢でまた通ったりしてる。
知らない人もよく出てくる。知人が出てくるよりも、知らない人の方がおおい。
寝て夢を見るのが楽しくてしょうがない。あっちに住みたいくらい。
途中でトイレに起きても、夢の続きを見る事ができる。
好きな芸能人が出てくる夢を見たいと思えば見れる。
多分夢をコントロールできてるんだとオモ。
コツがあって、体は眠ってるけど、脳の一部分だけを僅かに覚醒させながら
見たい夢（人や物）を思い浮かべると絶対にその夢を見れる。
一晩に多い時だと７回（７通り）の夢を見た事ある。
夢はほぼ覚えてる。
時々忘れてる夢を、日中の活動中にハッと脳裏に浮かんで思い出す事がある。
でも最近精神的に参ってるので、寝付きが悪い。でも寝ると毎晩夢を見てます。
感受性が強く、世の中の暗い事件や世界情勢を危惧しすぎて疲れる。（軽度の社会不安症候群かも）
霊感はある方で不思議体験数々。
こんな奥様いませんか。

agetoko.

>>27
眠りが浅いようですね
気をつけてください

>>27
感受性が強くて・・と、よく夢を見るところは私も同じだわ。
わりと考えていたことがそのまま夢になる。わかりやすいｗ

＞29
多分そうだと思います。どんな時間でも、目覚ましが鳴る前に起きれるし。
夜中に何度も起きるし。小さい頃からこうなので、浅い眠りの自覚はないですが。

＞30
おお、同じ人が！嬉しい。

>>26
私は昔の彼と別れたいのに、別れていない夢をみて、
起きて「あ〜、別れて良かった」とホっとする夢を何回か見る。
深層心理的にどうなんだろうね。

>>27
同じ風景の場所の夢を見るってのはあるよ。
何処だか分からないんんだけど、いつも同じ町なの。

布団に入って速攻で寝られる人が恨めしい…
睡眠薬飲んでるのに効かない、ちょっとした物音でも目が覚める
毎日カラーの夢見てる。いつも目の下クマー

目玉を上に向けて寝ると寝やすいと聞いた事あるよ。
目をつぶって、目玉を上目使いのような位置にすること。

布団に入ってしばらくすると膝から下がウズウズそわそわバタバタする。
足の裏から熱を放出してるような感覚がある時も。
んーーーーーーーっ！と伸びをすると、その瞬間だけスッキリする。
でもそれをやると更にバタバタが激しくなる。何なんだろ？
一ヶ月に2、3度だから我慢してるけど、これが毎日とかだと
病院に行かなきゃなー。

出張中の夫の代わりに今夜はヌコと寝ます・・・　 (=＾ェ＾=)

安眠のためのリラクゼーション。

http://hobby7.2ch.net/test/read.cgi/occult/1157618128/l50

オカルトエロエロ催眠スケスケ☆と銘打っていますが、非常にマジメな催眠です。
ネットラジオでの催眠誘導↓

http://ime.nu/caspeee.jp/channels/sukesuke/

変な夢見たら、↓ここで夢占いしてる。
http://dream.kdn.ne.jp/index.html

私が見る夢で特に多いのは、何故か高校卒業直前に自主退学をしてしまい、後から慌てて取り消そうとするとか、
卒業したのに何故かもういちど1年生からやり直して2年、まだあと1年あるよかったりー、って思う夢。
現実では何も問題なく無事卒業してるんだけどねｗ

>>35
それ、「レストレスレッグス」ってやつじゃない？「ムズムズ足症候群」っていうの。
健康板にスレあったと思うよ。
私は寝るときじゃないんだけど、疲れると足とか背中とかムズムズしていても立ってもいられない感じになる。

>>38
私も今朝、大学中退する夢見た！
ちゃんと卒業したのにさ・・・なんでだろ？

1日15時間くらい寝る。もったいないと自分でも思う。 

>>40
同じような夢を見てる人ｲﾀ━（ﾟ∀ﾟ）━ﾖ！
私の場合は、よっぽど高校で遣り残したことがあるんだろうな、って思ってる。

>>42
なるほど！
ただいま就活中なので、思い当たる事ｲﾊﾟｰｲあるな。ありがとう。

MOGU抱き枕が欲しい！形がいろいろあるんで悩みまくり。

>39
有難う。ムズムズかぁ…変な症状があったもんだ。

＞「ムズムズ足症候群」

これの原因は、ミネラル不足のせいみたいだよ。
あと足（膝から下）がまるで虫が這い回るようにかゆみがあるとか
ムズムズする場合もそう。サプリをとるとなくなるという報告をテレビで見たよ。
何故か女性に多いって。女性は男性よりも体のつくりとホルモンバランスが繊細なので
ちょっとした栄養のバランスで、不調が出るそうです。

>>35
あったよ。けっこう深刻みたいだね。
なんか脳の異常？とも言われてるみたいだし。鉄分不足とも言われてる。

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1112368821/l50
足がムズムズして眠れない【レストレスレッグス】

>45, >46さんも有難うね。
そういえば婦人科の検診で鉄欠乏症貧血と診断されたことある…
ホルモンバランスも乱れてたし。
病名がわかってよかった！更に調べてみます。ほんとうに有難う。

ε=Σ(￣ )ﾊｧｰ　　←ださきもちわるい

ムズムズ足症候群って初めて聞いた、そんなのあるんだね・・お大事に〜
サプリメントは効果あるけど、すきっ腹で飲んだら駄目だよ。
ビタミンＣもミネラルも、すきっ腹で飲むと胃が荒れます。
今日は雨だ〜〜、何を着て出てもグジャグジャだろうな；；

寝付きがいいほうです
ヘンテコな夢はよくみます
髪の毛を切っちゃって、失敗した夢よくみる
鏡の前であぜーんとしてるの

夫を送り出してから二度寝して、起きたら夕方の4時半だったw
天気が悪くて寒い日は要注意だ。どれだけでも寝てしまう。

睡眠薬常用です。

小〜大の学生時代、眠れないのが悩みだった。
今思えば体が疲れてなかった。
アロマや薬にも頼ってました。
就職してから心身共に疲れるようになり、
零時過ぎると眠くなるようになれました。
今も育児で体が非常に疲れているので、眠くはなる。
だけど一番怖いのは睡眠発作です。
いわゆる金縛り。眠れはするのに、脳と体がアンバランスを
起こして頭は起きてるのに体が動かず呼吸困難になると
言う感じです。これは小学校高学年時代から定期的に
収まったり続いたりしています。主に明け方。
子供時代は脳波を計りに病院にしょっちゅう連れて行かれ
薬を飲んでました。
最近また始まったので眠るのが怖いです。

人間の脳波は睡眠から覚醒するときに不安定になるらしいから、
みんな何かしらんはあるんじゃないのかな。
人によっては目覚める直前にだけ夢を見るとか、寝言が激しくなるとか
イビキが酷くなるとか（深く眠っているときには夫もイビキは、かかないみたい）
体の筋肉が適度に疲れると心地よい眠りにつけるみたいです。
脳って筋肉なのかな・・・・・・

最近疲れてるんだけど、疲れすぎて眠れない。
実際は寝てるんだけど疲れが取れない感じ。
ちょっとした物音でも目が覚めるし、眠りの質が悪くなってるんだろうか。

>>55
体力使う仕事ですか？
私は体力より神経使う仕事でそうなった。
頭は疲れてるんだけど、寝たくても眠りに入れない。
周りからは寝てるって言われても熟睡感が無くて朝は体が重いし。。
１ヶ月で耐えられなくなって心療内科で睡眠剤もらって飲んでます。
長引くようなら早めに受診することをお薦めします。

眠りが浅いって良くないですよね
夢はひっきりなしに見れるけど、精神的にはとても良くないそうです。
私がそうだった。

眠りも浅く、毎晩悪夢ばかり見るので辛いです。
ドリエルとかいうのが気になりますが、
薬に頼るのも抵抗があり…

導入剤　試してみてもいいじゃないでしょうか？
睡眠の浅さが解消されると、不安感が少なくなりますよ

偉そうにしてる年下の正社員が入社してきた。
怖い。

誤爆した

このところ夜9時くらいになると、まるで睡眠薬飲んだみたいな睡魔におそわれる。
横になったら最後、気づいたら朝。
自分としては、布団に入ってぬくぬく眠りにつくまでの心地よさを味わいたいのに。。

朝は5時にはぱっちり目覚めます。

眠いのを我慢してベッドの中で携帯2chするのが
すごくキモチイイです。

私は本当によく寝る。自分でも嫌になるほど・・・
確かに眠るというのは体力使うから、健康な証拠かもしれない。
でも私は鬱病ではないかと思う。医者にもそう言われたし。

ドリエルもだんだん効かなくなってきた・・・

私は毎晩夢を見ない日がない。朝おきたら必ず見た夢覚えているし。
それを義両親の前で話したら(なんかそういう系の話題になって)
二人顔を見合わせて「嫁子さん、体大丈夫？具合悪いんじゃない？」だって。
で、夢毎晩見るのは小さい頃からずーっとですけどって言うと
二人してこの嫁は長くないな・・みたいな顔して私を見てるんです。
主人も義両親も夢なんか見たことないらしい。
というか、夢は誰でも見るんだよね、それを覚えてないってことになるのかな？
そんなに毎晩見た夢覚えているってヤバイことなの？

薬に頼りたくない、という人に人気の睡眠促進飲料みたいなのがあるって何かで見たんだけど
イマイチ思い出せない。
グッスリコン？オヤスミン？なんかそんな感じの名前。

55ですが、ポスティングのバイトをしていて体力はけっこう使います。
だからかな。体は疲れてるんだけど、目が冴えてる感じ。
この前試しにドリエルを飲んでみたら、すぐに眠くなってぐっすり眠れました。
クセにならないならまたに飲んでみたいけど、どうなんだろう。

グッスミンだよ。
トマトに含まれる成分が眠りに良いらしい。
飲んだけど酸っぱかった。

ケールの青汁がいいとどこかで読んで飲み始めた。
まだ効果は感じてないけど、どっちみち身体にはいいと思うので
しばらくは続けたいと思う。まずい。

>>66
眠りが浅いということだから
睡眠の質はあまり良くないかも知れませんね
何も覚えてないくらいぐっすりっていうのが理想ではないでしょうか？

最近夢を全然見ないんだけど、ぐっすり眠れてるってことなのか。
足元をポカポカ温めるとよく眠れるような気がします。

ｶﾞｲｼｭﾂならｽﾏｿ。
鍋にミルクとレタスを入れて煮たものが不眠に効くって昔TVでやってて、試したらぐっすり寝られた。
レタスは食べずにだして、蜂蜜で甘味つけて飲んでもOKだそうです。

夢はずっと見てるわけじゃなくて、起きる前に見ているから覚えているのだと聞きました。
私は夢の続きを見たことあるよｗ

>>73
子供の絵本にウサギが畑でレタスを失敬して眠りコケタってのが
出てくるのは（ビアトリックス･ポッター？）実際にレタスに
睡眠を誘う作用があるからだって聞いた、特にしんのとこ。

レタスの芯かぁ　
きょう試してみよう
安眠に勝るものなしですよね

レタスの催眠作用はラクッコピコリンって言うんだって。
なんかわいいね、レタスの影からひょっこり小人が出てきそう。

ラクッコピコリン♪　(*´ｪ｀*)

ピーターラビットの物語に、
子うさぎたちがレタス畑でむしゃむしゃ食べて眠り込んでしまい、
畑の主に「肉」として集められる話しがあった。裏付けがあったのね。

あった、あった！！ﾅﾂｶｼｽ

>>78
それって>>74と同じでわ。

肉と聞いてなんか心配になって娘に確かめたら、
それはマグレガーさんとやらに追いかけられた
フロプシーとやらの子供らで、
レタスを食べて捕まったけどレスキューされて無事とか。
いちお。

|彡☆ｻｯ

ﾜﾛﾀ

お尻にめりこむパンティが好きな奥様

>>65
ドリエル寝起きがつらいし、あれ飲むくらいなら
睡眠導入剤を処方してもらってもいいと思う。

夢はカラーで見るのがデフォと信じていたので
ある日夫にそのことを話したら
普通は白黒で見るものじゃないの？と言われました。

皆様の見る夢は白黒ですか？？

>>85
私も子供の頃からカラーの夢がデフォです。鮮やかな色の夢を見ます。
眠りが深い時はめちゃくちゃ深いけど、浅い時はめちゃくちゃ浅いです。
安定した眠りが欲しい・・・

カラー夢って普通に見るよ。
花の色とかちゃんとついてるし。
むしろ白黒って見たことあるかな？？

私の夢もカラーだな。
夢の内容が多岐にわたってるので面白いんだけど、
時々恐ろしいのもあるからちょっと怖い。

体力が無いと眠りも浅くなるときいたお。

ドリエル飲むと寝起きがつらいのは私だけじゃなったのね。
二度寝も出来ず、寝起きはボーっとして気持ち悪い。
でも、それに頼らないと眠れないんだよね。
特に実家に帰るとそうなる。
もう、私の居場所は無いって事なんだろうけどさ。

>>38
私も今朝、15歳に戻って中学をやりなおす夢見た。
なぜか頭の中は中年女のまま、体だけ15歳に戻ってて、きれいなアパートに住んでて
アパート代は自分で払わなくてはいけないので
バイトと勉強の両立はたいへんだ、勉強だけしたい、とか考えてる夢。

学生の頃は実家がいろいろと環境悪くて、思う存分勉強に集中できなかったので
まだそのことをザンネンに思ってるからこういう夢何度も見るんだと思う。
まじでもう一度勉強しなおしたい。

転勤族だったから学校も複数変わったんだけど、
学生時代の夢を見るときって、登場人物がまぜこぜなんだよね。
学校Ａと学校Ｂがまぜまぜになってたり、
昔、勤めていた職場の社食でいきなり親と食事してたりｗ

リアルな夢しか見ないよ。
コップを割ったとか、掃除してる夢だとか。日常そのまんま。orz

一回、死んだ親が出てきて、初めて夢の最中に「夢だ！」って感じたけど…

>>62
>このところ夜9時くらいになると、まるで睡眠薬飲んだみたいな睡魔におそわれる。
>横になったら最後、気づいたら朝。
>朝は5時にはぱっちり目覚めます。

それってすごくいいことらしいですよ。５時に起きることが。
何時に寝ても５時に起きる。
身体の本来のリズムにあっているらしいです。

「週３回遅寝早起きで人生がうまくいく」
　　税所　弘　さいしょ　ひろし　というお医者さんが本出してます。

人生前向きになるそうです。

>>93
私は日常そのままの時もあれば、過去現在がごちゃごちゃだったり、
違う人間になってたりと色々だなあ。
先月は水関係の夢ばっかりみていた。海賊に囚われたりもしたｗ（映画のせい）

夏ぐらいから夜中に起きたときとか、朝起きた時にぐらぐらする感じがあって、
ぐっすり眠れない＆疲れが取れなかったので、夏の疲れ？と思っていたんだよね。
でも、日中もそんなことが度々あって、目眩かもしれないと耳鼻科を受診してきました。
メリスロンという薬を処方されて、耳の血液の流れをよくすると言われて
飲み始めたら眠れるし体調がよくなってびっくりｗ立ちくらみまで改善された。

睡眠導入剤は普通の内科でも処方してもらえますか？

>>96
センセイの判断によると思う

>>97
96です。ありがとうございます。
心療内科は近所にないし、ちょっと敷居がたかいような気がして・・・
風邪で診てもらった時にでも聞いてみます。

うちの母はけっこうかんたんにもらってくるな＞睡眠導入剤
それをわざわざ私に見せつけて心配かけようとする
肉体労働でもしたらいやでも眠れるんじゃないのかと小一時間、、

持病があって月いちで診察受けてるけど、「最近眠れなくて」というと
貰えるよ

>>94
それ早速、買いました。文庫本でサっと読めた。
無理せずに週に３日だけでも５時（or６時）起きってやつですね。
人間の体内時計の交感神経と副交感神経が切り替わるのが、
朝の５時頃だってのが面白かったです。

子供の時から、寝つきが悪く、眠りが浅い。
林間学校の時なんか、いつも最後まで目がパッチリ。つらかった。
大人になってからは、出産後の授乳や、子供の夜泣きで夜昼逆転したりして、
いまだにその癖が抜けず、時々朝方まで眠れなかったり、何度も目が覚めたり
する。

体を動かすとよく眠れると、上にもレスがあったけど、確かに
よく歩いた日は、さっと眠れる気がする。
反対に、休日でゆっくりできる日は、大抵夜眠れなくて苦しむ事になり、
翌朝の月曜日は、ふらふらで一日中調子が悪い。

休みの日に幾ら寝貯めしても、ゴロゴロしてても、いつでもぐっすりの夫が
心底うらやましい。
世の中寝つきのいい人間が勝ちｗだとすら思う。

この７年間、睡眠薬が欠かせません。
ハルシオン、ロヒプノール飲んでるけど、なんと言っても大好きな酒がやめられない。
お酒は睡眠の質を悪くするから飲まないほうがいいんだけど・・。
昼間どんなに眠くても昼寝もできません。
寝つきのいい人が本当にうらやましい。

明日早く起きなくちゃと思うと眠れない

昨夜はなんか暑くて、しかも旦那にムカついてイライラしていたので
夜中何度も目が覚めて苦しかった。
今日は仕事があったので疲れてるから、たぶん眠れると思うけど。
ほんとつらかった。

>>102
私も寝つきが悪くて、ちょっとした音ですぐ起きちゃう。
特に旅行に行くと酷くなる。下手すると一睡も出来なくて次の日が辛いので、
今は旅行の時だけマイスリーって薬を処方してもらってる。
でも、眠剤使うと翌朝頭が重いんだよね。

ドリエルとか漢方の睡眠薬って効くのかな？

旦那の仕事の都合で、
私も5時に起きるんだけどぱっちり目が覚めるね！
旦那見送って朝食やら洗濯やら家事終らせて、
子供見送ってから寝なおしてるけどｗ

>>106
ドリエル私には効いたよ。
起きてからもしばらくボーっとしてたくらい。

ドリエルって癖になったりしないかな。
ならないならもうちょっと飲みたい。

ねむい

94です

>>101
読んでいただいて、書き込んだ甲斐がありました。
有難うございます。

>>107
５時ごろ起きたら、また少し寝ちゃってもいいみたいですよ。
５時に起きることに意味があるらしいです。

私もすぐその気になりやすいので、
５時起きしています。
６時ごろ犬と散歩に出かけます。皆がお早うございますと挨拶を
交わします。ふと、みんな善人という錯覚に陥りそう。
１０時にはもう意識朦朧、眠くなる。

>>108
そうですか、私もためしてみようかな。
病院で眠剤を処方してもらうのが面倒で。

私はレタスが効いたみたいです。
非常に不思議だ〜

>>53
猛烈な亀でスマソだけど、金縛りって睡眠麻痺のことで
人は誰でも一晩のうちに、何度か睡眠麻痺をしているんだとさ。
それを「気づかない」か、「気づく」　←　金縛り
の差みたいです。知らなんだ・・・・・・・・
http://web.kyoto-inet.or.jp/people/arisu/kanasi.htm

ドリエル飲んでる人はレスタミン錠買ったほうがお得だお
ウィキ　ドリエル
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%89%E3%83%AA%E3%82%A8%E3%83%AB

病院で出された眠剤飲むと夢見が悪いし翌日まで残っちゃって仕事に
ならない・・・
メラトニンじゃ眠れない・・・

ここ半年ほど、夜眠れない。夜にベッドに入ると色々考え事をしてしまう。
あまりに眠れなくて、だんだんイライラしてきて寝ることをあきらめている。
そして、朝旦那を送り出してからやっと眠くなる。
そんなことをしてるうちに、すっかり睡眠については昼と夜が逆になった。
このままではいかんと思い、ドリエルを飲んで夜寝てみたがまったく効かず、またイライラ。
昼間にスポクラで運動しても、どっか出かけても、夜になると眠れない。
もういいやという気になってきた私はダメ人間。

>>115
ダメ人間なんかじゃないよ。
リズム障害みたいなものじゃないだろうか。
今は睡眠障害持ってる人、結構多くなってるらしい。
とりあえず、メンヘルｽﾚで睡眠関係のｽﾚ見てみるといいかも。

先日、TVでレム睡眠何とか障害？という病気が紹介されていて、
夢の中の言葉を寝言として言ってしまったり、
夢の中の行動を現実に行ってしまったりするらしい。
自分も、夢の中で思い切り蹴りしたら、夫の腿にｸﾘｰﾝHITしたり、
寝言で目が覚めたりして、思い当たる節大ｱﾘだったorz

私は携帯から既女板みてると眠くなるから毎朝２ちゃん開きっぱなしｗ

携帯から２ちゃんってのを覚える前までは、携帯のソリティアやったり、あとは頭使わないアニメ（トムとジェリーとかｗ）みたりして寝るようにしてる

私も不眠だたけどあらゆる手で治したなぁ
耳栓は手放せませんｗ

なぜにsage進行なのか・・・
金縛りも、>>116さんのも入睡時ＲＥＭ睡眠ですね。
寝ていきなりレムになってしまうってやつ。

>>117
耳栓は旦那さんのイビキ対策？
寝る直前までＰＣの明るい画面を見ていると
昼間だと脳が勘違いするらしい。
といいながら、ＰＣに打ち込んでいる私。
根よっと。

都心で事務仕事だった私が、田舎に引っ越してから、
早朝コンビニでパートするようになったら、不眠は収まった。
動くから、ぐっすりよ。

頭の疲労じゃなくて、身体が適度に疲れるのが一番の安眠対策かも。

体が疲れても、眠れんです。
私の場合は寝つきが悪い、寝付いてしまえば、ぐっすり。
なので、色々と導眠剤を試してみました。
結果、私にはアモバン10mgの半分が最強と判明。
ただ、なんとなく、薬を飲んだ翌日、精神状態が良くない。
カッとなりやすいというか、落ち着かないというか。
そんな方はいらっしゃいますか?

どんなに疲れても頭がさえて眠れないような場合は、
睡眠障害を伴うウツの可能性も。
睡眠薬長く飲んでるようなら、抗ウツ剤も検討してみては？
自分の場合はベゲからロヒに改善したよ

寒くなってからのほうが眠れるようになった気がする。
夏の間は暑かったし、旦那が夜勝手に窓を開けて寝るので
気になって熟睡できなかった。
エアコン使うと電気代がもったいない、とがんばってたけど
今思えば無理せずエアコン使えば良かった。

どこのメーカーだったか忘れたけど、どなたか「美夢」っていう
睡眠サプリ試された方います？

ナルコレプシーの人いませんか？
私、病院へは行ってないんですが、ばっちり症状が当てはまります。
恐ろしいほどの睡魔が襲ってくるので、仕事が出来ない。
働くことは嫌いじゃないんだけどな。
子供が幼稚園行くようになったら治療に専念（飲み薬飲むのかな？）しつつ、
パート始めたいな。

夕食にサニーレタスを一株食べたらすぐに眠くてたまらなくなり、
朝までぐっすり熟睡した。
塩とエクストラバージンオイルとバルサミコをかけると美味しくて
いくらでも食べられる。

レタスいいよね。
私は寝る前にミルク１杯で昨日ぐっすりだった。
今日も試してみるつもり。

レタス効く！
ついでに便秘も治った！
レタスさまさま！

明日レタス買いに行ってくる

２年くらい、不眠とイライラがひどくて薬（アモバン、デパス）に頼ってた。
最近、知人がやってたの見てアロマテラピーはじめたんだけど、これがすごく効く！

薬をやめて２週間昼間イライラすることもなくなったし、夜も寝付きやすくなった。
こんなに改善するならもっと早く試してみれば良かった。

>>131
ちなみにお薦めのオイルはなんですか？
やっぱりラベンダーとかがいいのかな。

>>132
前に何かのテレビでやっていたんだけど、
オレンジの精油も寝つきを良くする（リラックスする）らしい。
不眠と言うとラベンダーが有名だけど、
その番組ではラベンダーの香りは嫌いな人が多くて、
嫌いな香りでは効果がないとのこと。
私もラベンダーは嫌いなのよね。

この前雑貨屋さんで安眠用のピローミストを売っていたので、
今度買ってみる。

昨日レタス食べなかったら寝られなかった。

集合住宅にすんでいるのだけど、ダンナが、ちょっとした物音でもダメで、
ダンナが起きるから、私も目が覚めてしまう。
確かに真上の人は真夜中音を立てる人だけど・・・。
耳栓したらどうかと思うが、耳栓がいやだというし。

上の人には管理組合通じて何度も注意してもらっているが、
ダンナ自身が文句言いにいったこともある。

引越ししかないかな。

私まで寝不足だよ。

うちも集合住宅だけど、どうしても物音は聞こえるよね。
今１階で駐車場がすぐ前にあるんだけど、重低音でうるさいエンジン音の車があって
しかも週末に限って朝早く出かけたりして、つい目が覚めてしまう。
今まで上に住んでた人は静かで良かったけど、引っ越してしまって今は空いてるので
次もぜひ静かな人に来て欲しい。

寝つきが悪いけど、眠りだしたら起きられない奥様いませんか？
もお、情けないくらい眠ってしまうんです。
せっかく生きているんだから、なるべく覚醒していたいと思っているんだけど・・・
マジでみのもんたに憧れる。

私も寝るのが好き。
休みの日は昼まで寝てしまうよ。
長く寝る人のほうが欝の傾向が強いと聞いたけど、
本当かも。

一応旦那のために5時おきするけど、
土日子供が休みだと昼間で寝なおす。
子供も勝手に過ごしてて、
それより睡眠不足の私が何より怖いので起こさないｗ
今から寝ます。

確かに睡眠不足は体に絶対悪い。
精神にもね。
だからみなさん、寝れるときにはしっかり寝てね！
人の眠りを妨げる様なことしちゃいけません！！！

料理が上手くて、ちょっとマゾで、よだれがくさい女と結婚したい

>>137
ﾉｼ
徹底的に寝る日、徹夜する日、みたいになってます（ほとんど交互に）。
どちらの日も使い物にならない。
出かけないとならない日は徹夜明けのフラフラで外出。
最低限のことしかできないから不便この上なく、だら奥になってしまった。

4〜5歳ごろから寝つきがかなり悪いのは自覚してましたが、
起きられないのが加わると、もうどうしようもない。
小梨で旦那も理解があるので、それだけは助かってます。

>>142
子梨で旦那が理解
同じだ。
早寝早起きしてテキパキ奥さんになりたいわ。

レタス大量に食べてみてください。

食べてみたら効いた・・・・ちょっと驚き。

昼寝ってし過ぎると良く無いよね？
夫の勤務場所が変わり、５時半位に目覚ましかける様に
なったら（起きるのは６時だけど）昼間眠くて仕方がない。
ひどいときは３時間位昼寝しちゃう。
夜寝るのが遅いし（２時位）夜の睡眠と昼寝を足せば
全体の睡眠時間としては長すぎでもないと思うんだけど
昼間寝過ぎて起きると、ボーっとするし軽く頭痛がするのが
辛い。
まぁ、本来は昼寝出来る私より夫の睡眠時間の方が
心配なわけだがｗ

私なんて３時間くらいなら短いよ＞昼寝ｗ
寝るのが夜11時くらいで起きるのが4時50分、
旦那と子供送りだしたら9時から寝なおし。
目が覚めるとお昼回ってる。
だけど全体量で見て自分には丁度良いと思う。
私は裂いてでも8時間は睡眠が必要なタイプらしいから。

>>146
昼寝は20分がベストらしいです。
それで、コーヒーを飲んでから20分後に起きると
ちょうどカフェインが効き出してパッと目が覚める
ってTVで紹介されてました。
私には効かずに爆睡してしまいましたが、試してみては?

結局昼寝する余裕があるってことなんですよね。
私の時間旦那に分けてあげたい！

神経質なため、新婚当時から旦那の存在が気になっていた。
寝るときは自分のペースで無音無光でなきゃ眠りにすら入られなくなった。
ﾏｲｽﾘｰ、ｱﾓﾊﾞﾝ、ﾕｰﾛｼﾞﾝ投下しました。
昔のどこでも、いくらでも寝れる体質に戻りたい。

風邪ひいてるから睡眠薬と眠剤ですぐ眠られるかな？

>>117
耳栓ならダイソーの「アメリカ生まれの耳せん」が優秀ですよ。
色素の関係もあるのかもしれませんが、中でも緑色のが秀逸らしいです。
ミュージシャン御用達です。

ダイソーの緑の耳栓愛用してます。
今まで、薬局でイヤーウイスパーを買っていたけれど、
あれよりも安くてビックリするほど優秀。
ダイソーに行った時は纏め買いしてる。
私は毎晩耳栓して寝るんだけど、1ヶ月くらいで駄目になる。

睡眠薬と眠剤の違いってなんだろう。
短期＝睡眠導入剤
中期〜長期を睡眠薬というのか。
そんな私は、ﾏｲｽﾘｰ、ｱﾓﾊﾞﾝ、ﾃﾞﾊﾟｽ、ｿﾒﾘﾝを今飲みました。
もう何年熟睡感たを味わってないだろう。
寝るコツを忘れてしまった。

マイスリーが無いとダメな体になりました。
ハルシオンは残るんだよね。昼頃まで頭痛がする。

>>153
前に健康雑誌で短期、中期、長期の薬の名前が出てたことがあるけど
睡眠導入剤と睡眠薬という区別ではなかった
デパスは精神安定剤なんじゃない？

デパスは鎮静・催眠作用があるから
眠剤の補助として出されることがあるよ。

>>154
私もマイスリー。飲まないと朝まで眠れない。
でも半錠にしています。

今のところに引っ越してから、心から熟睡したことはないかもしれないな。
以前は結婚前でひとり暮しだったから、誰にもｼﾞｬﾏされず眠れて幸せだった。
寝つきはいいほうだと思うしいちおう眠れるんだけど、1階だから外の物音とか
旦那のイビキとか気配で起きてしまう。
病院で薬もらうほどでもないし、集合住宅から引っ越すのが一番いいのかな。

寝る直前に自分は軽く体操してから床へ
最近は一人地蔵体操してる
激しくしちゃうと翌朝　首が外れて大惨事ｗ

地蔵体操ってなに？ｗ

喫煙も公害だけど、イビキかきと一緒に寝るのは
こっちの寿命が削られるよね。

市販薬の「ドリエル」ってなんか
入眠しようとする状態に入るとき、呼吸器とか止まりそうな感じがして
このままでは死んでしまう！という状態になぜか陥ります…。

なのでどうしても病院で舞いスリー処方してもらわないと・・・です。

イビキや生活音防止に、耳栓使ってました。
普段から、家族の足音や生活音で、
目が覚めてしまっていたのですが、
耳栓を使うようになって、本当によく眠れるように。
もっと早く使えば良かった。

耳栓。
いざと言うとき（火事とか）目が覚めるかな？
会社に遅刻しないかな・・・と思うと使えない。

目が覚めまくり、朝も小さな物音で目が覚めているのに・・・。