【禁煙】タバコやめましょう【卒煙】

1分禁煙すると タバコのダメージから回復しようとする機能が働き始める。

20分で 血圧は正常近くまで下降する。脈拍も正常付近に復帰する。
　　　　　手の体温が正常にまで上昇する。

8時間で 血中の一酸化炭素レベルが正常域に戻り、血中酸素分圧が正常になって
　　　　　　運動能力が改善する。

24時間で 心臓発作の確率が下がる。
48時間で 臭いと味の感覚が復活し始める。
48〜72時間で ニコチンが体から完全に抜ける。
72時間で 気管支の収縮が取れ、呼吸が楽になる肺活量が増加し始める。

2週〜3週で 体循環が改善する。歩行が楽になる。肺活量は30%回復する。
1〜9ヶ月で 咳、静脈鬱血、全身倦怠、呼吸速迫が改善する。
5年で 肺ガンになる確率が半分に減る。
10年で 前癌状態の細胞が修復される。
口腔癌、咽頭癌、食道癌、膀胱癌、腎癌、膵臓癌になる確率が減少する。

嫌煙家の方は↓でお願い。
【臭い】嫌煙家の奥様集まれ　その３【煙い】
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1125147592/
禁煙が継続している人のアドバイスや禁煙の喜び報告もお願いします。
その他>>2-5あたり

☆禁煙ﾏﾗｿﾝｶｳﾝﾀｰ☆
・win用
　ttp://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se110749.html
　ttp://www.vector.co.jp/soft/dl/winnt/home/se380631.html
・mac用
　ttp://www.geocities.co.jp/SiliconValley-SanJose/8580/
・on鯖（携帯可）
　ttp://hpcgi3.nifty.com/pboard/kinnen.cgi
・for iアプリ（Docomo）
　ttp://www.256byte.com/i/quitsmoking.html


☆依存度ﾃｽﾄ☆
・標準的なテスト（身体的依存度）
　ttp://www2.wbs.ne.jp/〜ktw/sd.htm
・今までにかかったたばこ代＆これから死ぬまでにかかるたばこ代も計算可能
　ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/kinen/input1/question.html?
・心理的（習慣的）依存のタイプを知るためのテスト
　ttp://www.nosmoking.jp/game/index.html

☆ﾘﾝｸ☆
・禁煙ﾃｸﾆｯｸ、離脱症状への対処法、肥満予防etc
　ttp://www2.health.ne.jp/library/kin-en/index.html
・禁断症状Q&A
　ttp://www.mahoroba.ne.jp/〜yuko/qa/syoujyou01.html
・５日間禁煙法
　ttp://www.banyu.co.jp/health/life/pa-6/pa-6a.html
・禁煙三つの壁（2,3日目／1〜2週間目／1〜2ヶ月目）の対処法
　ttp://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010218/r063.html
　ttp://www4.ocn.ne.jp/〜ochrs/minichishiki6.htm
・一本お化けﾍ(ﾟдﾟﾍ))))))〜の誘惑に打ち勝つための知識
　ttp://www.tabacotosayonara.com/frame/frame_one.htm
・１本お化けのしくみ
　ttp://www.tabacotosayonara.com/topics/one_cover.htm
・〜禁断の愛に溺れて〜
　ttp://www.ne.jp/asahi/miyano/miyano/trash/forbidden/love.htm

[禁煙本]
・「禁煙セラピー」…女性向けや子供が居る人向けのもｱﾙﾖ☆
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4845405059/249-6331961-3121116
　　http://www.age-life.co.jp/books/book13.htm
・たった5日でできる禁煙の本
　　ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4047041386/249-6331961-3121116
・「禁煙」科の医者が書いた7日間でやめる本
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4413018729/249-6331961-3121116

前にも禁煙スレあったけど、落ちてしまったようなので立てました。

タバコ臭いよ・・・
歩きタバコ許せん・・
吐きそうな臭い。
でも喫煙者には言えない。

タバコマジでやめたい。すっごくやめたい。
でも・・・ある意味意思が強すぎてやめられない・・・

>>7
私もタバコ止められないと思ってたし、
禁煙する気もなかったよ。止めたいとは常に思っていたけど無理だと思ってた。
駄目元で、禁煙関係のリンク先でも流し読みしてみない？
それこそタバコ吸いながらでもいいし、読んでみて「やっぱ無理」って思ったって
何か勉強になるかも知れんし、損はないと思うよ。

>>7
自分もやめたい。すっごく
でもこのリラックスは他では得られないから
やめられないですね、きっと

それは真のリラックスではなく中毒だからでは・・

有名どころの、肺ガンだかで亡くなった人の、真っ黒でいびつになった、
もはや原形を留めていない肺のグロ写真でも見てみれば。

やめたいやめたい。
だけれどイライラする事があるとそれを言い訳にしてすっちゃう（−−）
やっぱり自分の意思なのよね。真っ黒の肺なんてのも見たことあるし（病院の生理科でバイトしてたので知ってる）
癌で死んだ人も沢山知ってるけれど、マンネリ化しちゃってさ。
はーーーーーー、やめたい。

>>11
それも禁煙を始める一つのきっかけになることもあるみたい。
禁煙リンク先の中にも喫煙者の肺が見れるサイトは幾つかあるので
一度も見たことがない人は見てみるといいかも。
（ただし、グロが超苦手でご飯も食べられなくなるとか、オエっとなってもどしてしまうような人は
十分覚悟して見てね）



>>12
やめたい、やめたいって思ってるだけでも、全く無意味じゃないと思うよ。
開き直って「どうせ私はやめられない」と完全に諦めるより
禁煙スタートに近付いてると思うよ。私もずっとずっと止めたい、でも無理！を繰り返した。
まだ禁煙はじめて一週間で全然偉そうなこと言えないんだけどね。

かなりヘビーだったが結構さっくりやめられたよ
二回失敗して三回目で成功しました。
楽だよ〜〜　皆がんばれ
でも正直なこといってこれといって目だって変わったことはないな・・・・

【臭い】嫌煙家の奥様集まれ　その４【煙い】
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1141000837/

ステータス： 軍曹
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 5日 22時間 49分
延びた寿命： 0日と16時間19分
節約できた金額： 2670円（節税分 1687円）
節煙本数： 178本 15.17ｍ 奈良の大仏

頑張るぞ！今日からニコレットも減らします！

>>14
止めてからどのくらいで「楽」と思えるようになった？
私は大分平気になってきたけど、食後はやっぱり吸いたいなと思ってしまいます。
1ヶ月くらいは覚悟しているけど
何ヶ月も禁断症状を我慢するのは辛いなぁ〜。

今日から辞めることにした
最後の１本なくなりました
頑張ります

仕事の他に通学も始めて、タバコを吸う気力も無いほど体を忙しくしてたら自然に止められた。
以来十年、一本も吸っていないがマニュアルのように甘い物に流れ、結果5キロ太った。
でも後悔していない。何より風邪を引きにくくなったし、免疫力が付いた。

でも正直、酒の席で誰かが吸ってるとｳﾏｿｰ、と涎が出そうになるよ、いまだに。

今禁煙10ヶ月目。禁煙するまでは一日二箱ペースだった。
今まで何度も禁煙には失敗してて「禁煙する！」って宣言した頃から余裕で３年は失敗続きだった。
今回は旦那がかなり協力的だったのと、黒酢と、最近妊娠したのでここまで来れた。
最近今後も吸わないでいられる自信が少しずつできてきた。
正直まだ吸いたいなーって思ってしまう時もあるけど、禁煙初期程強い思いじゃないし我慢できる範囲。
家では吸いたくなると黒酢をお猪口一杯グイッと飲んで我慢してた。
ちなみに禁煙と黒酢のお陰で10ヶ月前とは段違いに現在お肌がツヤツヤ。

>>18
頑張りましょう！！
もう駄目っていう辛いときとか
ここで愚痴ったりもして下さい。
私も頑張ります！

上の方にある、禁煙カウンター励みになりますよ（知ってたらｽﾏｿ）

>>20
タバコやめたことと妊娠されたことも関係がありそうですね（妊娠おめで�d！）
喫煙は不妊の原因の一つにもあげられるし、
どっちにしても妊娠が分かってタバコを止めるより
妊娠前にやめる方が安心感も全然違うし。
友達で妊娠を気に止めた人が何人かいるけど、
やっぱりタバコを吸ってた期間のことを気にしてました。

>>22　ありがﾄﾝ！
大分禁煙が板に付いてきた最近に妊娠が判明したので失念していましたが
妊娠したのは本当に禁煙のお陰かもしれません。
年齢的にも期間的にもまだ焦ることはないと周りに言われて病院には行っていなかったものの、
結婚して一年半授からず、今になって自然と授かりました。
禁煙して始めの一ヶ月〜三ヶ月は本当に辛かったけど、
十ヶ月経った今は心底禁煙して良かったと思っています。
まだまだ吸っていた年月と比べたら十ヶ月なんて他愛無い期間だけど、
折角授かった子の為にもこれからも頑張ります！

私はニコレットパッチで禁煙中。1ヶ月過ぎた所。
パッチは3段階に分けてニコチンの量を減らしていくのだけど
まだ1段階目なのに、パッチを貼るのを忘れていても気にならなくなった。

吸ってしまうのはニコチン中毒は勿論、精神的なもの（ストレス解消とか）が
大きいと思っていたけど、実際はタバコを吸ってしまうタイミング・・・
つまり習慣も大きかったんだと思う。
貼り忘れていてニコチンが吸収されない時でも、ストレス解消は
タバコがなければないで何とかしちゃうものなんだなあと思った。
実際に明日からタバコの販売が禁止になって、手に入らなくなったからと言って
死ぬほどおかしくなる人なんてまずいないだろうしね。

とは言え、始めたからにはちゃんと最後まで貼り続けます。
吸わない習慣を今のうちに見につけてしまうぞ。

>>17
なんか人それぞれみたいだね、私の友人も同時期にやめたんだけども
未だに吸いたいっていうもん、私は臭いってのが先にきてもう吸いたくない。

>>17
連続になって失礼、、質問の答えになってなかったな（笑）
私は一ヶ月くらいで楽になったかな？
とにかく煙草のことを考えないことかな。　

ステータス： 曹長
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 6日 10時間 38分
延びた寿命： 0日と17時間42分
節約できた金額： 2895円（節税分 1829円）
節煙本数： 193本 16.43ｍ 諏訪大社の御柱

ｺｰﾋｰ×ﾀﾊﾞｺ
お茶×ﾀﾊﾞｺ

止められない　


　　_、_
（　, ノ` ）　　　　
　　＼,; 　シュボッ
　　　　(),
　　　　|E|

やっとの思いで半年喫煙やめたのに…いろいろなストレスでまた…。

>>29
勿体無いよー！
何があったかしらんけど、再びｶﾞﾝｶﾞｯﾃ止めてね
ｽﾄﾚｽもタバコ吸わない方がきっと軽くなると思うよ

地味に頑張ってここまで来たよ。

経過時間 5月 22日 23時間 44分経過
吸わなかった煙草 175箱 19本
浮いた煙草代 47506円
延びた寿命 12日 5時間 15分

最初の一週間は吸いたくなったらベッドの中に入ってフテ寝？して
吸いたい欲求から逃れました。専業だからこんな事が出来たんだけど。
離脱症状でつらいのは最初の1ヶ月くらいまでだったかな。

とにかく今は楽！風邪引いても２、３日で治るし（前は２週間くらい長引いてた）
顔色も良いし、食事も美味しいし禁煙の場所にいてもストレスが無く
むしろ心地よいです。みんなも頑張って。

止められーん、特に食後の一服
いっそのこと一箱１０００円くらいになってクレと思う。
嫌でも止めると思うから（…と思う）

禁煙して、今4ヶ月ぐらい。
以前きりのいい日から始めたら1周年にまた吸いはじめたので、
今回は止めた日を忘れた。
禁煙本2冊買って、一冊目を2回読破後に簡単に止めれました。
1回づつ読んだときは、全然止めれなかったのに不思議。
でも、太ったし、肌も余計に汚くなった気がするし、便秘ぎみになるし、
好いこと全然ない。

さっき、禁煙スタートからやっと丸一週間経ちました！
嬉しい〜。けど一週間で喜んじゃ駄目だね。
禁煙したことも忘れるほど、タバコがない生活が「当たり前」になりますように・・・。

ところで、お昼ご飯に明太子スパゲティ食べたんだけど（市販のパスタソースからめただけ）
すごく辛く感じた。ﾊﾌﾊﾌ言いながら、お茶飲みながら食べたが驚いた。
私は、辛いものが大好きでｶﾚｰも絶対に辛口だし、
ピザにもタバスコかなりかける。うどんにも普通の人の倍は唐辛子を入れる。
（と、言っても人から怖がられるほどの激辛好きまではいかない）

なのになのに、たかが市販のパスタソースで「辛い！！！」と思ってしまうなんて･･･
タバコやめた以外でこれといった理由が見つからない。やっぱり禁煙のせい（おかげ）なのかな。

今までずっと自分は辛いものに強いと思ってたけど、
単にミライが壊れていただけだったのか(´-`)

>>33
やっぱり、有名な禁煙セラピーですか？

>>33
同じく。禁煙して２年。
便秘が治らない。その所為か浮腫み易くなったし、肌も汚くなった。
禁煙２月で５キロ太って元に戻らないｗ

×２月　⇒　○２ヶ月

>>35
そだよ。一冊目がそれね。二冊目が「女性のための〜」ってやつ。
なるべく、素直な心で、納得できる箇所を一生懸命読む。自己暗示っぽく。
そうすると、最後の１本ってやつができる。

>>38
ありが�d。やっぱり評判いいね。
私の友達も禁煙セラピーでやめた人が4人中3人。一人は最初に禁煙初めて
1ヶ月以上継続していたくせに、「やろうと思えば禁煙できるって分かったから」って言って
再び吸い出した。今でも吸ってる。むー。

私もモチベーション保つ（上げる）為にも今から読んでみようかな。

>>39
そうなの。あんまり楽チンだから、「いつでも禁煙できる」って
思うのもよく分かる。
でも同時に、あと１本だけ、とか、一口吸うだけ、っていうのは
常に吸ってるのと同じ。って、何度も書いてあるから、
そこまで自己暗示できてると、一切我慢しないで止めれるよ。

そもそも便秘は体質なんだから、改善する事を考えるべきで
便秘とタバコを結び付けちゃダメだと思う。
確かにタバコは腸の働きを活発にするけど、他の害を考えれば
薬に頼った方がまだマシなんだし。
太ったのもタバコを口に入れない事を自覚すれば
予防は出来なくても予想出来る事だし、
肌だって禁煙すればキレイになるってもんでもない。
太るような食生活なら汚くなるのがむしろ当然って事はタバコと切り離せば
すぐに分る事なんだし。

いい事が一つもないんではなくて、結局自分の喫煙の特徴を
自覚して行動しないと不満だけしか残らないって事だと思う。

>>41
いいこと、一つもない。って書いた者ですけど、
煙草吸ってる時は、便秘にならなかったんだもん。
ちょっと、愚痴っただけなのに、こんなに言われるとはｗ

>>42
41じゃないけど、「タバコをやめて一つもいいことがなかった」ってのは
”ちょっと愚痴っただけ”を通り越してる気がするよ。

便秘になったよーﾌﾟﾝｽｶとか
肌が荒れたよーヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝとか、まぁそういうのは愚痴と思って読めるけど
いいこと一つもないってのは
これから禁煙始める人や、禁煙がんがってる人からすると
「余り聞きたくない言葉」になっちゃうんじゃないかな。
いや、実は自分もそうなんだけど。

悪気はないのは分かるんだけど、タバコやめて良かったってことだって幾つかあるよね？
便秘は私もなってるよ。禁煙始めてから･･･お腹苦しいよね。
私もできるだけ食物繊維とるようにして禁煙これからも続けるよ〜。

>>42
ごめんね。
個人当てに書くつもりではなく（だからレス番を付けなかった）
これから始める人や、頑張っている人に向けて「そんな事はないんだよ」って
つもりで書いたんだ。
あなたも含めていい事が「ひとつもない」と書いてる人はいないよね。
（「全然ない」と書いてる人はいるんだけど）
そういう所もかぶらないようにしたつもりだったんだけど、
キツイ書き方になっちゃったし、誤解されるのも当然だと思う。
本当にごめん。

>>43
う〜ん、そだね。ごめんなさい。
いや、ほんと私の場合、びっくりするほど楽チンでやめれちゃったの。
だから、余計にいいことない。って軽く言えちゃうのかもしれない。
他の掲示板で、”ヨガをすると、身体がまっすぐになって、煙草が吸えなくなった。”
ていうのを読んだので、ダイエットがてらにホットヨガ始めるつもり。
便秘や肌荒れ対策もそれなりにやってるんだけど、ただ、
煙草長いこと吸ってて、ぴたっと止めるとゆり戻しみたいに、
肌が荒れることがあるっていうのも、聞いた事があるから
そんな人いないかなぁ、と思って書いたの。書き方悪かった。ごめん。
いいことはあるよ。お金と時間の節約、心なしか唇と歯茎の色が良くなったとか
歯磨きのたびに、気持ち悪くならなくてよくなったとか。なにより
煙草って、結構いろいろ縛られるじゃない？それがなくなったのが
一番良かったことかなぁ。

卒煙した人は、みんな心までキレイになっていく
良い例を見たようだ・・・。
　　　　ｂｙ　非喫煙者

私もすまんかった。

禁煙してよかったことは、
・口や手、服が臭くない
・歯がきれいになった
・階段で息切れしなくなった
・疲れにくくなった
ことかな。

禁煙してよかったこと
　お金の節約。

　タバコ代はもとより　外出中にちょっと一服ってタバコ吸う為に喫茶店入ってたのが
　必要なくなったのが結構でかい。

昨年の９月から禁煙してます
１日２箱半吸ってて絶対やめられないって思っていたけど
体調壊して１週間入院したのをきっかけにやめた
全館禁煙の病院で吸いたくても吸えないってのが良かった
私はそーゆう状況にならない限りやめれなかったと思う
禁煙本もだめだった

今でも脂っこいもの食べると吸いたくなるけどフリスクでごまかす
というかフリスクが手放せなくなってる

ら抜けすいません

>>49
二箱半はかなりヘビーですね。もう、半年か〜！偉い凄い今後もずっと続きますように。
私は1箱半〜2箱だったけど、夫には「吸いすぎだ」と言われていました。
夫も吸うんだけど、元々一日10本程度だったのに
私が余りにﾊﾟｯｶﾊﾟｶ吸うので、釣られて本数が増えるとまで文句言われるし･･･。

で、それとは全く関係なしで禁煙始めてみたんだけど
最近、改めて夫を観察してみると本当に本数が全然違ってる！（私が隣で吸ってる頃と）
私が禁煙してるから気を使ってくれてるのかも知れないけど、
夕方、家に帰ってきて眠るまで、食後に1本、風呂後に1本、寝る前1本。
毎日そんな感じ。いやー、釣られて吸うってあるのね、すまんかったって気分だ。

夫も禁煙してくれればいいんだけど、
お酒も飲まないし、ギャンブルもしないし、趣味もお金のかからない趣味だし、本当に真面目な人で
唯一？不真面目なのがタバコなんで、それを止めさせるの、可哀想かなって思ったり。

・・・・・・・でも、本当に夫が大事なら、本人の為にも止めてもらうべきよねぇ。
私の禁煙が板についてきたら、夫にも勧めてみようかな。

ひとはこ１万円になったらヤメる

>>52
肺ガンであの世へ行きますと読める

ホントはね３０さいになるまえにしにたかったにょ
でもまだいきてる

日本のたばこは安すぎるよね。
もっと税金乗せてもいいのでは。

卒煙して2年経った。パッチ使ったらすんなり止められた
数万円かかったけど、煙草代考えたら数ヶ月でチャラだもんねー安いもんだ

やめた方偉いと思います。
昔、3年ほど止めた事があったのですが、吸いたい気持ちが薄れなかったんだ。
また吸いはじめるまでずっと、タバコを吸いたいなぁと思っていた。
こんなに吸いたいのに何故やめているのだろうとまた吸ってしまったんだ。
タバコはやめたい、体に良い物ではないし、お金もかかる。
でもきっと何年たってもまた前のように吸いたいと言う気持ちは消えないのかもしれない。
主人はたばこを止めてもう10年近くなるが、吸いたいと思う気持ちはないらしい。
止めてすぐからあまり欲しくはならなかったらしい結構吸っていたはずなのに…
彼は私とは違うから止められたんだと思ってしまう
長文ごめん

>>57
禁煙本とか幾つか読んでみた？禁煙セラピーとか。


ステータス： 曹長
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 7日 21時間 45分
延びた寿命： 0日と21時間44分
節約できた金額： 3555円（節税分 2246円）
節煙本数： 237本 20.16ｍ 道頓堀グリコのネオン

>>58
ありがとう、禁煙の本読みました。必ず止められると書いてあったので信じて…
でも止められなかった。結局私は本当に止めたい気持ちがないのだろうか？
でも本に書いてあったように、タバコに支配されている自分は嫌だし、吸わなくて良いものなら
吸わない方が良いと思っています…

>>59
私も本読んで止めれたけど、何回も"最後の１本”ができずにいたよ。
でも、失敗してもあの本に納得してるところがあるなら、自己暗示に
かけるつもりで、うなづけるとこ何回も読むといいよ。
私は、最後の1本のあと一日たったころに、ノートPCとコーヒー用意したら
一緒にダイニングテーブルから落下させて、クッション洗ったり、
床拭いたりしたあと、PC確かめて、コーヒー淹れなおしたら
我慢できなくて吸っちゃった。でも、気持ちわるくて2口で止めたの。
それから、食後とか、ひとりで洋服買いに行った後とか、コーヒーとか
セットもので思い出すけど、吸いたくはない。我慢じゃないんだよね。
本読むときは、「私は禁煙できる！」自己暗示だよ。
著者も催眠療法で止めたんだよ。

>>60
ありがとう、でもどうも自信がない。
60さんのように我慢じゃないって所なの、私の場合止めていた三年間は我慢だったからね。
自己暗示ね、どこまでできるかなぁいつからにしようかそれも迷うし、でもいつか止めてやる
いつかじゃだめか…

>>61
いつかでいいんだよ。いつかは絶対止めれる。
私も昔1年間止めてたことがあって、一周年でまた吸い出したの。
最初の1週間は夢に見るほどつらくて、3ヶ月目ぐらいで
「もう、平気〜」って言ってたのに、一周年って思ったら吸いたくなったの。

>>57=>>59=>>61
自分の中で、タバコのﾒﾘｯﾄ部分が大きいうちは難しいと思うよ。
まずは、タバコのﾃﾞﾒﾘｯﾄをしっかり理解しないと。
そして、ＪＴの株主が大蔵省で、どれだけ喫煙者が馬鹿にされ、
搾取されてるかの事実を知る。

よく喫煙者は「タバコ税を払ってやってる」と言うけど、
非喫煙者は「余分に税金払うなんてねぇ…。」と
内心思ってたりするものです。
喫煙者を馬鹿にするの意味でなく、国に対して思うということですよ。

後は、自分の為の卒煙はもちろん、夫の為に子供の為にと
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが上がる理由を見つけるといいかも。
どんな人間であれ、タバコくわえて生まれてきた訳じゃないのですよ。
なくても生きていけるのです。

>>62-63ありがとうございます。
私にレスをくれたみなさんの温かい言葉、心にしみました…。
頑張ってみようかなと思います

喫煙のデメリットも勿論だけど>63ﾀｿに禿同なのがＪＴと大蔵省（今は財務省）に
対しての怒りを増幅させることも、禁煙のモチベーション上げに良いと思う。

ﾓﾁの為だけじゃなくて、実際によく勉強してみると
頭にくると思うよ。喫煙者も嫌煙家も互いを疎ましく思うよりも（そうでない人も沢山いるが）
怒りをまずぶつけるのはＪＴと財務省にだと思う！

薬物の持つ恐ろしい依存性を不当に隠し、中毒患者が量産されるのを看過し、
その患者達に薬物を売りつけて生計を立てている連中。
他にシノギのないヤクザがやることならいざ知らず、独占企業が、役所の認可を受けて、
そういう汚い商売を堂々とやっている。しかも「嗜好品」だと触れ回っている。
タバコは嗜好品ではなく薬物（しかも依存性が高く、健康を害するだけの）なのに。

止められない人の気持ち、
止めたいって思ってるのに、中々スタートを切れない人の気持ち、よく分かる。
分かるから、今すぐ止めろって言わない。ただ、放棄せずに
タバコについて考える時間を毎日作ってほしい。そのうち必ず禁煙への一歩を踏み出す日が
くるから。タバコについて何も考えなければ、その一歩を踏み出す日は遠くなってしまう。
長々とごめんね。

>>65
そう熱くならなくても・・・まあ、一本吸ってモチつけ。

卒園できないと・・・の良い例を見せて頂きました。
あ、卒煙か・・・。

>>67
？
どこにそんな例が？？

１本勧めてる…ホラ、そこの人。

>>69
ああ・・・こういう人はリアルでいるもんね。
折角禁煙始めてる人に対して「無駄だって」とか「吸っちゃえ」とか言って
足を引っ張る人。
ま、周りから乗せられて吸っちゃったら、吸っちゃったで本人のせいだけど
現実で禁煙してる人にタバコ勧める人は本気で腹が立っちゃう。
あれって、どっかで自分だけ取り残される気分とかそういう心理が働いてんのかしら。

＞あれって、どっかで自分だけ取り残される気分とかそういう心理が働いてんのかしら。

群れてると安心するﾀｲﾌﾟっているものね。
人生の道を外れちゃう人にそういうの多いもの。
自分だけｶｯｺﾜﾙーになりたくないからじゃないかな？

煙草を断って３年経ちました。最初の１年はたまに吸いたいなぁと
思うこと、いわゆる我慢状態がありましたが、今では副流煙も大嫌いに
なるほど煙草が嫌いになれました。私の場合「最後の1本」にはこだわらず
数本残っていた箱を捨てて（かなり迷った）、表面上は何気なく禁煙生活に
入りました。それまでは喫煙生活２０年、１日２箱の生活を続け、
飲酒すると３箱以上の日もありました。
誰でも煙草はやめられます。がんばって下さい！

ステータス： 准尉
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 9日 7時間 32分
延びた寿命： 1日と1時間34分
節約できた金額： 4185円（節税分 2644円）
節煙本数： 279本 23.75ｍ 砲丸投げ世界記録

毎日あなたの書き込みを待ってる私がいるｗ

やめたいな〜　　たばこ・・・
みんなすごいよ！
夫婦で吸ってるから二人で癌になって早死になんてしたらどうしよう
なんて思いつつ禁煙に踏み切れない

スレ立ってたんだ！
今度こそやりとげよう。
あと３本残ってるけど、捨てます。
>１読んで、１時間から効果あるって初めて知ったよ。
がんばろう。

たばこやめて5年ほどになるかな
それまでは日に2箱とかいってた。
引越しして真っ白な家の壁を見て禁煙しようと
何気なく思った。
現在に至る。
今でも時々タバコをすってる夢を見ることがある
ああああ禁煙失敗した！！！！と思って飛び起きるｗ

タバコやめてよかったこと
タバコにお金を使うぐらいなら・・と思って習い事を始めた。
結構上手くなった。
タバコ代に使ってるぐらいならとバイクの免許も取った。
バイクが面白い

やめて悪かったこと
ない。

やめようと思ってる人
頑張って！

禁煙継続してる人のレス、禁煙がんがってる人のレス、読んでると励みになる。
今日も無事に吸わずに過ごせた。
昨日、喫煙者の友達とランチに行った時、食後のコーヒー飲みながら
禁煙始めたって話をしたら「えー凄い！偉い！」と褒めてくれて
ま、実際は最初から吸ってない人が一番偉いんだけども、
それでもやっぱり嬉しかった。エヘヘーって感じで。（まだ始めたばかりの癖に）

で、ずっとお喋りしてる間、彼女がタバコを吸ってるのを見てたり
煙を嗅いだりで･･･う〜ん、一本だけ貰っちゃおうかなぁ、とマジで何度か思ったよ。
その時に「偉い偉い」とほめてもらったことを思い出して、
あ･･･ここで一本頂戴なんて言ったら「な〜〜〜んだ、やっぱり止められないんじゃん（ﾌﾟｹﾞﾗ」
って思われるんだろうな。と思って耐えました。

他のスレで誰かが書いてたけど（この板だった）
「禁煙は偉業をなすつもりで頑張れ」っての思い出したよ。口に出したら笑われて当然だけど
心の中で、自分の中だけで思うのはいいよね。私は今とっても偉い事をやってるんだって。
ごめん、今も実は吸いたくなってて、この気持ちを落ち着かせるためにも書いてるから
落ちのないことをダラダラダラダラ〜、キリがなくなっちゃった。眠れないけど無理やり眠ります。
皆がんばれ＆見守ってくれる人たちもありがとう。

禁煙したらすげー太る　太る　太る　太る　太る　太る　太る
太ったら、太りやすい体質になるから
禁煙したらデブになるのは覚悟しろよ
太ったよ、もうね、泣くほど太った、死にたいぐらい太った
鏡見たら自殺するから見ないようにしてる。

禁煙1周年記念カキコ

●肌が白くなった（他人に指摘されるくらい）
●歯が白くなった
●髪がツヤツヤになった
●声が明るくなった
●体臭がいい匂いになった

禁煙したけど
別に太らないよ？とマジレス

>>81
マジ太る、つーか口寂しくてよく食べるようになった
明日から旦那のジョギングに付いていくかなー
しかし１２ｋｍだしな・・・途中で筋トレ入れるしハードっぷり、どうしようか・・・orz

禁煙治療が　春頃から保険診療対象になるとか？
なんかの記事で見たんだけど
どうなんだろう・・・・・ﾀﾊﾞｺやめたい　やめたーーい

>82
元々太りやすい体質でなければ何年かしたら自然に落ち着くと思うけどな。
私も5キロくらい太ったけど、止めて1年したころからだんだん減りはじめ
それからさらに1年で禁煙前の体重に。今もほぼキープ、最近少し太ったけど
これは年取ったからだろう。

>83
保険診療でなくとも、これから払う煙草代考えたらすぐにペイすると思うぞ。
思い立ったら通ってみることをおすすめします＞禁煙外来。禁煙できるといいね。

>>85
そうですね。
禁煙外来　行こうかな・・・
お金出して　ﾀﾊﾞｺ買う＝そしてｶﾞﾝにでもなったら大変だ。
旦那もいっしょに　やめてくれたらと思うのだけどｽﾄﾚｽになるからNGとのこと。。
いっしょに居て吸われると　ﾀﾞﾒなのよ。
誘惑に負けてしまう私。。。

>>79
禁煙したらデブになるのは覚悟しろよ

んなわけないじゃん。デブはあなたの自己管理がぬるかっただけ。禁煙は関係ない。
禁煙して太ったって人の話はよく聞くが、普通の人がいきなり「デブ」になるわけじゃない。
せいぜい２，３キロ増えた時点で普通なら何らかの努力もするし
他の人も言ってたが、一旦は太ってもまた普通の体重に落ち着く。
私も禁煙し始めたばかりの時は、口が寂しくて落ち着かなくて
お腹が減ってなくても食べたりして1週間で2キロ近く増えた。それから慌てて
間食はノンカロリーか超低カロリーのものに変えて、今はもう禁煙前と同じ体重、体脂肪は減った。

鏡見たら自殺するほど太った、それが禁煙のせい、なんて現実逃避だよ。
煙草を止められた貴方ならダイエットだって絶対にできるよ。
太りやすい体質になちゃったなら、痩せやすい体質に改善がんがれ！

>>87　・・・・・・。
お説教おばさんですね。理屈っぽいし押し付けがましい人なのね。
２�`程度なんて便秘の人は簡単に増減するし、生理前にそうなる人もいるのに。

送信した後でなんだけど

>79　もう一度読み返してみた。
なんか>87の言い方きつかったよね、ごめんね。
死にたいぐらいとか、自殺するほどって言葉が出てくるってことは
かなり参ってる？んだよね。
責めたかったわけじゃないからね。禁煙しようかなって思ってる人に
禁煙したら太るんだって思って躊躇してほしくなかったのもあるし
本気で禁煙できたならダイエットも成功できるよって思ったから。

>88
え？2キロ程度簡単に増減する人がいるのは分かってるよ？
そういうのは太ったって言わないから。単純な重さの問題。生理前もむくみやすいしね。
押し付けがましかったのは、悪かったよ。自分で読み直して反省してたところだよ。
貴方も気分悪くさせちゃったならマジでごめんね。

>>87ﾀｿは至って正論と思う！でも>>79ﾀｿのいうような太る覚悟もしといて損はない！

禁煙してね、体重増加する人が多いのは事実なんだけど、最近では禁煙後、
内臓脂肪は減る人のほうが多いことが分かっていて、ウェストやヒップのサイズもダウンするんだって。
「よぼう医学」第334号より
あと、「喫煙による体の負担＝体重30kg.増加した時の体の負担」だって〜！
かなり太っても、健康面でいうと喫煙よりマシってことになるね。タバコは本当に毒だなあ。

肥満は栄養失調の一種です。

　さっき、成智で、ぢんないが禁煙2ヶ月ぐらいで、
「吸いたくなったら１５秒我慢すればいいんだよ。」って
いいこと言ってたよ。そうだよ。１５数えればいいんだよ。

それから、止めた直後は太るね。食事も食後の一服がないから、
終わりがはっきりしなくて、ずるずる食べたりするしね。
さっさと、立ち上がってお茶入れるべし。
　口さびしいのもすぐ収まるよ。気をつければ大丈夫。

太ることを心配する前に煙草をやめたほうがいい。
煙草をやめると食べ物がおいしく感じるから、知らず知らず食べる量が
増えているというだけのこと。
百害に犯され今後何十年も人々にに軽蔑されながら喫煙生活を続けるのと
数キロ太ってもそれを減らすのと、どちらがいいのかよく考えてみてね。

このスレは禁煙したいと思っている人たちが読んでると思うから
正直に書くけど、喫煙者を軽蔑する人たちが確実に増えてますよ。

ステータス： 少尉
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 10日 0時間 52分
延びた寿命： 1日と3時間36分
節約できた金額： 4515円（節税分 2853円）
節煙本数： 301本 25.59ｍ 縄文杉

>>74　もしかして私に言ってくれてるのかな。だったら嬉しい＆気合入るっ(｀･ω･´)

うちの父は長らく愛煙者でしたが、定年を機に禁煙を決意し「二コレット」で
見事、禁煙に成功しました。定年後3年経ちますが、今はびゅ二コレットのお世話に
なる事もなく非喫煙者として生活しています。二コレットの話はさんざん既出
かもしれませんが、どうしてもやめられなかったら試してみるといいかも・・・。
禁煙直後の口さびしさは、歯磨きをする事でも気がまぎれるみたいです。

>>95を書き込みした者です。
「定年後3年経ちますが、今はびゅ二コレットの」→「今は二コレットの」
の間違いでした。すみません・・・。

>>93
いかにも！少尉！(｀･ω･´) ゞ

気合入りすぎて…飛び抜けた
>>94少尉へでした…。

禁煙したら太ることを心配してる人
禁煙できる根気があればダイエットなんて楽勝
体験談です

１００ｹﾞﾄできたら、やめてみる

>>98
ありが�d!!

>>100
おめでとう！
一緒に頑張ろう！


私も禁煙はじめて間食増えたけど、こんなに食べたら太るの目に見えてるって量なので
3日前からコンニャクゼリー、蒸かしたさつま芋、寒天昆布茶など食べるようにした。
肥満防止も頑張ります。（禁煙で便秘になったけど、これらを間食にしたらお通じも良くなったよ）

卒煙して２ヶ月ぐらいで３キロ太ったけど、
特に変わらない食生活のまま過ごしてたら
１年目で元に戻ったよ。
口寂しいのはミントのタブレットで紛らわせてた。

>>95歯磨きっていうのもいいね
>>87さん始め、少しは太っても元に戻るって本とだと思う。
太りすぎたのは自分の不摂生だと思う。タバコ吸っていても私自身
だらだら生活するだけで随分太って反省だもの…。
タバコ止められないような自分だから太るのも簡単なのかもしれない自分…。

>>87
確かに自己管理が全ての業界で生きている私としては恥ずかしい限りです、
体脂肪率8.5％前後を維持してたのですが、2桁に突入して狼狽してしまいました。
有酸素運動嫌いなんだけど頑張るかー
ちなみに>>87さんの体脂肪率はどのぐらいですか？

>>104


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　 |　　　　　 ●　（__人_） ●　　 |＼. 〈ﾆ=;‐-/ .／!ｰ.l 　 /ｰ｀ﾆ7vﾉｿij　ﾞｰﾟ=ﾞ {ｾ7′
　 !　　　　　　　　 　 　 　 　　 　ﾉ: 　 ヽ`ー‐'／/　|　: ＼ヾ三/／ｧl. u , - ､_-ﾌ 〉
　 丶_ 　　　　　　　　　　　　　ノ＼　　:: ￣∧＼.　 ＼:　　￣/| ＼ ヽ. l_￣`/.／´･ω･)＜ﾋﾞｮｳｲﾝｲｹ!

♀で体脂肪一桁ってかなり痩せだよね？
本当に自分でデブって思ってるのならヤバイよ^^;

釣りかメンヘルじゃね？

一日一箱以上吸う人なら一年も禁煙すりゃ、ちょっとした旅行に行けるくらいのお金が溜まるよ。
毎日タバコ代と思って貯金箱に貯めるのもいいし、毎月引き落としのタバコ定期預金もお勧め。

自己管理が全ての業界っつーから
プロスポーツ選手とかかなと思った。
なんか格闘技とか。

やっと禁煙一日。
一人で家にいる間は、買いに走る衝動さえ押えればいいのだけど、
旦那が帰ってくると、目の前にたばこがあるので辛さ倍増・・・
ちくしょー吸いたいよう

104は男性だと思う。女はいくら痩せていても平均体重よりオーバーしている
男より体脂肪率高いもの。女は20％くらいで普通じゃないの？

>>109
体脂肪率の自己申告だけで男性と決めつけるのはどうかと…

デブ扱いされてカチンときて、
一般女性なら誰も勝てなさそうな数字出しちゃっただけでしょ。
子供同士の見栄の張り合いのケンカで
「私、服○枚もってる！」「私は○十枚！」「私なんて○百枚！」
とかってアフォな事言い合ってるの思い出したわｗ

成人女性だと体脂肪１５％以下は痩せ過ぎじゃん。
１０％切っちゃうと生理不順、疲労骨折、摂食障害になる可能性高くなるし
2桁に突入して狼狽するより安心した方がいいよ。>>104
タバコやめて健康になったから痩せ過ぎから痩せになっただけ。
それで死にたくなるほどデブったって言うんなら、私なんてﾋｰ!１!
って、自己管理が全ての食魚の正体が何だか分からんから無用なアドバイスかもしれないけどさ。
全然太ってないから気にｽﾝﾅ！男だったんなら(・∀・)ｶｴﾚ！んで、やっぱﾈﾀだよね？

今からカーテン洗います。
そして洗濯機の中を見つめてきます。
オエエエエとなっても、ｶﾞｸﾌﾞﾙきても、見つめ続けます。
これが私の肺の中なんだと目を反らさずに･･･

>>113
あなたが一番冷静です。

>>111
良く見ろよスポーツ選手の嫁か夫婦で選手だろ、こいつ
ヒント：>>82旦那ジョギング12kM筋トレ付き
ヒント：>>104己管理が全ての業界

>>111は到底かなわない体脂肪率にかチンときた>>87だなｗ
しかしお前嫌な性格してるな

す、すごいわ。
妄想から導き出して答えを断定する
しかもｗをつけるほど必死さが滲み出ている
ヒント：〜〜をこんなに長々使うやり方は斬新ね！しかもダブルヒントなのね、初めて見たわ
こいつとか、お前とかってのも自然に使いこなしててﾄﾞｷｭﾝにも分かりやすく書いてくれてるのね
さっすが〜(((´∀｀*)))

自己管理が大事なスポーツ選手がタバコに手を出したりするものなの？

私は確かに嫌な性格してるよ、人の痛い所突くから嫌がられるわ。
性格は合ってたけど、87じゃないよ、残念だったね。

みんなもちつこう！体脂肪の話なんかどうでもいいから。
それでなくても禁煙中の人はイライラするんだから、
へんなのに釣られず、ここをのぞいて「また続けよう！」って
思えるようなスレになればいいね。
卒煙した人がいろいろ力になれればと思う。
なんか仕切っちゃってごめんなさい。

>>117
人の痛い所突くからじゃないでしょ、どうやったらそんな勘違いできるの？
人の話を聞かないで思い込みを押し付けるから嫌われるんだよ
そーゆ人って粘着質多いんだよねー、おまけに虚言癖もあｒ（ｎｙ
もう関わりあいたくないから私にレス付けないでね
>>118
あんた言い事いった、が
禁煙のストレス発散の場に使われているのが現状だorz

>>119
スポーツ選手ですか？

そうしてここで>>94少尉の登場ですよ！！

>>119
自分が一番虚言癖あんじゃん　ﾊﾞﾚﾊﾞﾚなのにｗ
全体の流れをよーーーーーく見てみなよ、色々と不自然だからさ。

あなたこそ誰＝誰とか思い込んで押し付けてるじゃないの。
多分、みんなあなたのことアノ人だと思ってるよｗ　少なくとも私はね。
でも思ってるだけで言わなかったよ、証拠もないしさ。勝手にﾆﾔﾆﾔしてた。
あなたもさ、証拠がないんだから必死に言わない方がいいよ。
自信があるならﾆﾔﾆﾔしてればいいじゃないの。

煙草をやめるのってよっぽど意志が強くないと無理ですか？
ドリカムの西川みたいに覚せい剤抜けられないって感覚？

ステータス： 少尉
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 11日 6時間 32分
延びた寿命： 1日と6時間59分
節約できた金額： 5070円（節税分 3204円）
節煙本数： 338本 28.74ｍ 新幹線先頭車両

>>123　覚醒剤の禁断症状？てのがどれほどの辛さか分かんないけど、
禁煙は根性なしの私や、私より根性梨の友達もも始められたしその友達は1年以上続いてるし、
意志が弱い人でも洗脳とければ大丈夫！

なんて言っちゃったけど、今日はお出かけして色んな場所でタバコの煙を吸い込みました。
ｵｴｯﾌﾟってなりたいけど、良い匂いと感じてしまう私orz

>>122
やっぱり顔真っ赤にして粘着してきお　m9（＾Д＾）ﾌﾟｷﾞｬｰ!!
みんな思ってたんだｗｗｗすごいねスレ見た人が特定できるんだｗｗｗ
おまけに心まで読めるんだｗｗｗｗイタコかｗｗｗおまえｗｗｗｗｗ
今後レスつけても構ってあげないからさっさとカエレ　イ　タ　コ　さ　ん

>>123
意思よりストレスを抱えないよーにするのが大事だそうです

痛々しいな
ﾌﾟｷﾞｬｰされてるのは自分なのに気付いてないとは…
ｶﾜｲｿｽ

>>124>>125
覚せい剤よりは簡単なのかな？
ありが�d挑戦しようか迷っていたので。

な、なんでそんなに覚せい剤に拘るの？
禁煙についての基本的なことや禁断症状とか>>3とか読んでみたらいいかもよ？

wの数は涙の数なのイジメちゃ駄目ですよ
栄養って大事よね
つくづく感じました(´-`)
明日から私も頑張ります

社説のレベルの低さで有名な毎日新聞が2/26,2/27続けて社説で　
　　禁煙治療に猛抗議！
「喫煙者を病人扱いするな」
「もし本当に害があるというなら、煙草を販売禁止にしてみせろや」
「禁煙治療も、シートベルト着用義務も、行政のおせっかいだ。
　喫煙云々よりも　官僚の過保護に依存する社会を見ることが重要だ。」

http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1141103319/l50

>>130
禁煙治療は、純粋に喫煙者の健康を考える優しさから生まれた発想ではあるまい。
　喫煙者を病人として健常者と区別するより、迂遠でもたばこの健康障害への理解を促し、
　喫煙家を自発的に減らすのが筋道だ。
　何よりも今は、精神の自由を損ねる依存体質が社会に広がる現実を省みるべきでは
　ないか。（一部略）
　http://www.mainichi-msn.co.jp/eye/shasetsu/news/20060227k0000m070116000c.html

久々に毎日の社説見たけどﾋﾄﾞｽｗ

禁煙して何か変わるかなー？？

んー・・・タバコっておいしいよ。
サミーチェンがタバコ吸ってる姿もなかなかいいし。

何がいいたいかっていうとー・・・やめることないんじゃない？

あ、私はやめてもう５年以上たつけれど、正直禁煙がおっそろしく辛かったので
その辛い思いを無駄にしたくなくてすえません。

禁煙なんて相当辛いまねはもう二度とできません。
でもたまに思うんだよねー、おいしそうにタバコ吸ってる女性みて
自分は人生での楽しみのひとつを失ったなって。。

禁煙で得たことは沢山ある。日に日に高くなるタバコにおびえることもなく
日に日に自由にすえない不自由さにおびえることもなく
良い化粧品を買っても「どうせタバコすってちゃ一緒だべなー」って皮肉な笑みをうかべることもない。

でもタバコって楽しみでもあるよね。

私、タバコ好き
主人も吸ってるし、辞めれない
一つの楽しみだよ
楽しく吸ってるからいいんだ

やめなくてもいい、タバコ好きって人はそれでもいいけど
ここは「タバコやめましょう」のスレだから。スレ違い。
わざわざここに書き込むのは嫌な感じだよ。

私は頑張ってやめるよ。
他人が吸っていようが(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!

わざわざ禁煙スレにまできて「私はタバコ止めない」とか
止めたいと思ってる人や、止めようと今日も必死で禁断症状と
戦ってる人もいるのに「止めなくていいんじゃない」とか
何故書き込むのはどうして？

昨日カーテン洗いました。洗濯機の中みるみる黒くなりました。
でもそのどす黒い色よりも更に匂いが酷かった。
乾いてる時は気にならなかったけど、洗剤のにおいとヤニの匂いがミックスされてｵｴｵｴｴ〜
もちろん、カーテンは時々洗うけど
現実逃避してたんで、洗濯機に放り込んで「できるだけ見ない、嗅がない」ようにしてたから。
でも昨日は見つめまくりました。禁煙始めた人、始めようかなって思ってる人、まずは
カーテン洗ってみてー。

私も今日からここの住人になります。
今、１本吸って終わりにします。　　1年後位に子ども作る予定なので。

喫煙者って内心　非喫煙者がうらやましくてしょうがないんですよ。
そりゃそうでしょう　単なる中毒患者なんですから。

煙草を楽しんでいるとかやめる気はさらさらないとか、
ストレスたまるから禁煙する方が身体に悪い・・・・・などなど、
色々言ってるけど、それは、卒煙できない人間のごまかしの言葉でしかない。
本当はやめたいくせにみっともない、それが周囲の人間の率直な意見。
でも、みんな面と向かっては言わないのよ。大人だからね。
でも2チャンだから本当のことを教えてあげた。

どんなに小綺麗にしててもタバコふかしてるだけで
下品で安っぽい女に見える。
歳行ってると特に。
イイ女は自己管理もきちんとできる。

喫煙者に対する文句だけなら嫌煙家のスレあるからそっちでやってよ。

>>136
頑張ろうね。よく言われるけどやっぱり最初の3日が勝負と思うよ。
取りあえず、今から24時間乗り切るつもりでやってみて。
もう無理、って思ったらタバコ一本吸う前にニコレット試してみて。
月曜日まで我慢できたら病院でニコパッチ貰ってみるのもいいと思うよ。
できれば、何も使わずに禁煙成功が一番だけど
やっぱり離脱症状との闘いって辛いから、くじけるくらいなら何かに頼った方が1000万倍マシだしね。
お互いｶﾞﾝｶﾞﾛｰ

>>139
言えてる。若い子より、中年女性のタバコ吸う姿は下品にうつるね。

私は30才の誕生日から禁煙して5年たつけど、もう完全な嫌煙家になったよ。

まだ吸ってる友人の、もう若くはない顔にタバコはどうにも下品で、見ていられない。

禁煙できてよかったと思う。禁煙しようと努力してる人、がんばってね。

休み時間に利用していた喫茶店に行くのをやめました。
毎日その店での一服を楽しみにしていたので、そこへ行くと身体が
条件反射のように煙草を求めましたから。
飲み屋へ行くことをしばらく控えました。飲み屋ってどこも
喫煙者多すぎ。
友人知人が煙草を吸う時は「ゴメン吸いたくなっちゃうから」と言って
一旦場所をはずすようにしてました。意外に嫌がられないもんです。
結局気を使ってくれて私の前で吸わなくなったほどです。
私が数年前、禁煙を始めた当初気をつけていた３つです。
とりあえず、自分が1日のうちで1番吸いたい場面場所
（私の場合は休み時間の喫茶店だった）をどのように乗り切るか、
ということから始めてみてはどうでしょうか。

私も、今年は子ども作る予定なので
遅いとは思うが、今日から禁煙します！！！！！！！！！

つ〜か、今時

タバコ吸ってるバカって存在するの？？？？？？？

タバコの奴隷、ざまあみろ！タバコの奴隷、ざまあみろ！タバコの奴隷、ざまあみろ！
タバコの奴隷、ざまあみろ！タバコの奴隷、ざまあみろ！タバコの奴隷、ざまあみろ！
タバコの奴隷、ざまあみろ！タバコの奴隷、ざまあみろ！タバコの奴隷、ざまあみろ！
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タバコの奴隷、ざまあみろ！タバコの奴隷、ざまあみろ！タバコの奴隷、ざまあみろ！
タバコの奴隷、ざまあみろ！タバコの奴隷、ざまあみろ！タバコの奴隷、ざまあみろ！

>>143　私も数年前に禁煙挑戦した時、2ヶ月も続いていたのに
飲みに行って酔っ払いすぎて「ま、いっかー」って吸ってしまったことがある。
その日だけなら良かったけど、次の日、目が覚めて自分が禁煙失敗したショックが
大きくてそのままバッグに残ってたタバコを吸い続けて何年も経ってしまった。

今考えれば、例え一本吸っても、一晩吸いまくったとしても
気持ちを切り替えてすぐに禁煙再開すれば良かったのになぁ。
ま、今になって言ってもしょうがないから、その後悔をいかして
万が一今度の禁煙が失敗したとしても、すぐに禁煙再スタート切るぞ！と思ってます。

>>146
2ヶ月続いたのなら大丈夫。次は70日でも3ヶ月でもいいじゃないですか。
今度こそ一生吸わない！なんて思い込まず、さりげなく禁煙スタートしたら
いいと思いますよ。私もそんなことを繰り返し、やっと卒煙、嫌煙家に
なれました。
頑張ってください！
応援してます！

ステータス： 中尉
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 13日 2時間 50分
延びた寿命： 1日と12時間2分
節約できた金額： 5895円（節税分 3725円）
節煙本数： 393本 33.45ｍ ウシュマル遺跡ピラミッド

>>147
そうよね、気合入れすぎても苦痛が増えそう。
気楽に「吸おうと思えば吸えるけど、今日は吸わない〜」くらいの積み重ねでいいかもしれない。
あ、人によるかな。

3時間我慢できれば3日、
3日我慢できれば3週間、
私の経験ではそんな感じでした。

みんなガンバレ。

私も今日の昼から禁煙スタートしました。
初めての禁煙で、かなりドキドキですが、今すでに我慢の限界！
もう少しだけ頑張ってみます‥泣

>>150
頑張って！深呼吸深呼吸。
そして、禁煙ｻｲﾄ巡りでもしてみて。
「我慢」って思ってると辛いから、「ニコチン奴隷からの解放」と思って。
あれ、人によるよね。そっちの方がｲﾔって思う人もいるかな。
自分が頑張れそうな言葉、見つけるためにも色んなｻｲﾄとか本とか読んで
なんとか頑張ってね、お互いｶﾞﾝｶﾞﾛｳね。
歯磨き・お風呂・深呼吸、やってみて駄目ならニコレット、ニコパッチ、
色んな方法試してね。

煙草のことが気になりだしたら身体を動かしてみる。
といっても特別なことじゃない。
用もないけどトイレに入るとか、室内をウロウロするとか、犬と戯れるとか
ごく簡単なこと。このスレを立ち上げるとか！
一瞬でもタバコのから気をそらす。

頑張って！！
私は禁煙を始めた人を心から応援したい。

五分前に我慢できなくて1本吸ってしまいました。
その後で見たら優しいﾚｽが付いていて‥。
情けなくて涙が出そうです。
ホント駄目人間です、ごめんなさいごめんなさい、もう吸いません。
自己嫌悪です。逝ってきます

>>153
そんなに自己嫌悪を感じることないってば。再度気楽に禁煙汁〜。
前のスレで、ストローで空気をゆっくり吸うというのも
有効かもしれないよ。

>>153
初めての禁煙は失敗する人が多いんだよ。反省は大事だけど自己嫌悪にはならないでね。
自信をなくさないで、今日は半日しか禁煙できなかったら
明日は丸一日を目標にすればいい。もし一日吸わなくてすめば
もう一日頑張ってみようって繰り返して、いけるところまでいってみよう。
また失敗したっていいじゃん。禁煙にチャレンジしていれば、遅かれ早かれ成功するから。
チャレンジしなければ永遠に絶対に禁煙は無理。

さっきたばこ板で色んなスレ読んでたら
「昔はドラマや映画では、ｶｯｺｲｲ主人公がタバコ吸うシーンって多かったのに
最近は専ら悪役がタバコ吸ってることが多いね」って言ってる人がいて、おお〜確かにと思った。
タレントの好感度も、タバコ吸ってると下がってしまう傾向にあるようで･･･時代って変わったね。

本当に恥ずかしいんだけど、私もタバコを吸いだしたのは
美味しいからじゃなくて、「大人っぽい、かっこよさそう」と思ったのが始まり。
不味いし臭いと思いながら吸っていたら、タバコから離れられなくなっていた。
書いてて恥ずかしいけど、実際に最初から美味しいと思って吸う人なんて滅多にいないよね。

絶対に止めると決めた人、一緒に止めるのを始めるって言うのはどうかな？

　　_、_
（　,_ﾉ` )y━･~~~ ﾔﾆ切れﾊﾞﾊﾞｧのﾋｽﾃﾘｰ文章を読みながら吸う煙草は格別だな〜(ﾆﾔﾆﾔ

　　_、_
（　,_ﾉ` )
↑
　　奥様！！ﾎｳﾚｲ線がくっきり！！
　　ﾀﾊﾞｺじわって怖いですわねぇ。

煙草やめると太るって、食事がうまくなるから？
それとも代わりにおやつとか食べたくなるから？
禁煙しようと思うけど太るの怖いよ。

>>159
体重は増える人が多いけど、体脂肪は減る人が多いってことが
去年分かったそうだよ。ｸﾞｸﾞればソース出てくる。確か”よぼう医学”かなんかいう雑誌と
読売新聞のコラムにも出てた。
長い目で見れば、禁煙して健康になることで新陳代謝もあがって
痩せやすい体質にも近づけるはず。

私はむしろ、健康的に痩せたいなら急がば回れ、の精神で禁煙した方がいいと思うよ。
ま、禁煙のメリットは美容だけじゃなくたっくさんあるけども。
あと、誰かも言ってたけど、禁煙する根性があればダイエットなんて楽勝だ。

そっか、どうもありがとう。
これから始めます！！

>>161
おぅ！ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!

一度禁煙に成功してて（そのときは本数を減らしながら実行）、
自動販売機でさっと買っていく女性をみて、「あ〜可哀想に、ニコチンに縛られてる」
と余裕をかましてた。　お決まりの肥満も好ましく思えてた。
ところが椎間板ヘルニアになりかけて、通っていた整骨院への行きがけ、
震災があった翌々日にパニック障害の発作（初の）が起きてからは、精神のバランスを
とるためにタバコが必要で(吸うと発作がおさまったので）、またもとの木阿弥だったのね。
このスレ覗いてみて、また頑張ってみようかなと思い始めた自分がいるよ。
もうちょっと待ってね。

>>163
パニック障害が原因だと言い訳してるけど結局自己管理ができてないだけ
貴方はニコチンに縛られてるより哀れだわ

>>163
一度でも成功しているんだから、それだけでも凄い事だし又きっと出来そうじゃない？
私は一度も成功した事がないんだ。失敗どころか、さっき禁煙を決めたのに今はもう吸ってるとかそんな感じ。
禁煙できない自分がイヤで、それでストレスたまって吸ってたりするから最悪循環w

>>165
自分の意思が弱いと認めることから始めなさい。
ストレスに責任を擦り付けても何も始まらないでしょ？
もっと前向きに頑張れ

ニコチンパッチでもはってもらえ。
内科の喫煙外来とかに行った方がいいよ。
早くぬけます。

本数をだんだん減らしながら禁煙成功された方いませんか？

　本数減らすのは、あんまりお勧めしないよ。
それなら気持ち悪くなるまで、吸いまくった方が
すっきり、止めれる。
一日１本吸っても、１００本吸っても、喫煙者である
ことにはかわりないから。

>>168
私の周りでも、ネットで見かけた分でも少数派ながら本数減らして禁煙成功の人も
いるにはいるみたい。
だけど、圧倒的にスッパリやめた方が成功率高いよ。
禁煙サイトや本を読んでも同じことが書いてあるし、本数減らした方が最初は楽だし
禁煙を意識し始めるって意味ではメリットもあると思う。

でも、個人的には本数減らしていつかは０本にっての難しいと思う。
特に最後に０に持っていく時が。禁煙って根性とか我慢は必要っちゃ必要だけど
何よりも禁煙に対する心構えというか、姿勢と言うか、洗脳がどれだけ取れたかってことに
尽きると思うんだー。私、今まで禁煙10回以上やって全部1週間持たなかったヘタレなんだけど
禁煙セラピーその他のおかげで「私は煙草を必要としてない、吸いたいと思うのはまやかしだ」と
気付いてから、やっとやっとやっと禁煙一週間の壁を突破できたの。
しかも今までより全然「我慢してる、頑張ってる」感じがしないのに。そりゃ、禁断症状あるし
落ち着かないし、身悶えるような感じになるけど「吸いたいわけじゃないんだ、騙されちゃ駄目」って
思えるから、精神的に辛くない。今までは体も辛けりゃ心も辛かったから。
ま、人それぞれ禁煙のやり方違うと思うけど、多くの人が本数減らしって挑戦して
多くの人が失敗してるやり方ってのは頭に入れておいたほうがいいかもね。
もし、失敗しても「やっぱりそうか、じゃ王道で頑張ろう」って思えるだろうしさ。

>>170
長文が非常にウザイですよ、あなた。

>>171
スルーすればすむことに気付かないとは非常に愚かですよ、あなた。

禁煙してやっと半日。
こんなに長年吸っていて、肌は回復するのでしょうか？
もう今はそれしか楽しみがありませぬ！！

一日2箱・・・やめたい

どうしても、１日１本が止められません。

１週間程止めていたらひどい便秘になり、１本吸ったら
便器壊れるくらいドッサリ出たので、ウンコ出したいがために吸って
しまいます。

タバコに変わる、自然便意の方法、何かありませんかね？

そういやかれこれ数年すってないや。
きっかけは妊娠だけど、また復活しちゃって…。その後、姉と一緒に止めたから、姉が吸うまでは吸えないっていう歯止めがある。
いまだに美味そうに吸ってる自分の夢を見る。
あと、子供が旦那の実家に悪意無くばらしちゃう可能性があるので吸えない。

排便関係なら、「ケツメイシ」のお茶を飲むといいんじゃない？
薬局で700円ぐらいで買えるし。昔からある薬草だから無理がないよ。

「美容や健康のためにやめたい気持ちはあるけど、ほんとのところは
やめたくない」と思ってるなら正直禁煙は難しいとｵﾓ。
「たばこはもう必要ない」と思えるようになったら、案外すんなりと
禁煙できるよ。

禁煙して一番感じたのは、今まで随分（喫煙に）縛られてたんだな〜と
いう事。すごく自由になった！
けど期待していた美肌効果？の方は全くなしｗ

たった今パッチを張りました。
禁煙3度目なので、今度こそ卒煙するぞー

>>179
物に頼って責任転換してるから3回も失敗するんじゃないの？
自分の意思が弱いと認めて自分の愚かさを自覚しなきゃまた失敗する

>>179
頑張ろう！私も禁煙何度も失敗したけど今回が一番続いてる。
1発で止めれるに越したことないけど、過ぎたこと後悔しても仕方がないし、お互い前向きに(・∀・)
今度の禁煙こそ最後の禁煙にして永遠に煙草と縁を切ろうね。

>>179
失敗してもまたやろうって気持ちを大切にして今度こそ頑張ってみよう♪
てか、私もだけどw

>>ID:r1p41siJの特徴的な他人への物言いは、実は自分自身への叱咤か？・・・
つか、ネット繋ぎっぱなし過ぎw

　　　　　 _ノ~　　　　　＼,r‐''￣~`ｰく　　＼
　　　　 _／￣~7　　　　　　　　　＞　　　　　ヽ､　　ヽ
　　,.-‐'　　　　l　 /~　　　　_,.-イ　　　｀ヾ　ｰ-､｀'' ￣ヽ
　/　　　　　　人fﾆ"~　__／　　 |￣　ﾞｰ-､　　 ヾ.　　　 ）
　|　　,.r'"~￣`tn.jｰ‐r―――‐'　　　　　 ヽ　　　　　 /
　ヽ／ (　 /ノ　　｢ヾ'　　∧　　　　　　　　　 ＼　　　く
　/　　　ヾ.　　　/U ｀i　ﾉ　＼　　　　　　　　　 ヽ　　,ｨﾊ
く　　　　　　　 /　　　| .|'　　 ﾞi　 ､　　　　　　　　i　.f'ﾞ='
　＼　　　　　/　　　 _|/　　　 |　 ﾄ､　＼　　　　ﾄﾊ　,!　　　　　　　
　　　`ｰ-､__/ー'Tﾌ~| l!　　　　＼ヽヽ.　 ＼　　 ﾄヾ,ハ.　　　　　　　
　　　　　　.｣　 r'"'　!l |,_,_,,,_,__..　 ＼ﾞ､＼:､､ゞヽ,,;ﾞ ト i|　　　　　（
　　　　　 i'~ゝ､!　　,ｲﾉ''''''''''''''''`　 ヽゝ　,ｨ‐r=ｯ　　ﾚ'ﾘ　　　 ）　　　　( 　　　　　
　　　　　 ヽi r'j !　　" _,;;rr=ｪｯ､　　　　'~`ﾞ'ﾞ`｀　　:| i'　　　（　(　　　　）　　　　　
　　　　　　ﾞi ヽり,　　　 '~´`´´｀　　　::.　　　　　　 r'　　　　ヽヽ　　ﾉ 　　　　
　　　　　　 ＼ 从　　　　　　　　　　　 　　　　　　|　　　　　　）　）)
　　　　　　　　ﾞｰ'ﾍ　　　　　　　　_.　_.　　　　　　|　　　　　 （,, （
　　　　　　　　　　 ヽ　　　　　　　　_,,...-''＿＿＿|＿＿＿＿_）　　　　ﾊﾞﾊﾞｧども、頑張れよｗ　　　　　　　
　　　　　　　　　　 ,ハ.　　　　　　／ :;;;;;;;;;;;（　　　　　　　　　((;;）.
　　　　　　　　　 ノ　　＼　　　　｀ﾞー ￣￣￣￣/￣￣￣￣
　　　　　　　 ／　　　　　`ｧ:.._　　　　　　　ノ / / |　　ヽ
　　　　　 　 ﾉ　　　　　　 ＼:.ヾ‐-:::...-‐'"　/　|　|　　　　＼

ほんの冗談というかシャレのつもりで、始めた禁煙が二週間も続くなんて。
いや、禁煙のつもりすらなかった。せいぜい24時間のつもりだったのに、今はもう本気で断煙。

ステータス： 大尉
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 14日 12時間 18分
延びた寿命： 1日と15時間52分
節約できた金額： 6525円（節税分 4123円）
節煙本数： 435本 37.01ｍ スペースシャトル

ニコレットは薬局で売ってるけど、ニコパッチは処方箋がいるよね。
ということは、病院に行かなくちゃ手に入れられないよね。ネットで販売してるのは何か違法ぽくて
怖いし。禁煙外来なんてまだまだ少ないねー。禁煙専門の病院があったら結構繁盛しそう。

最近地元の市でやってるスポクラ？みたいなのに通いだしたり、
他のスポーツもやり始めたら、なんかタバコ吸ってんのが
ばかばかしく思えて禁煙開始して一週間経過
スポクラで私より確実に年上のおばちゃんより走れなくて、自分の
体力の無さにショックを受けたってことも、かなりのウェイトを占めていますがorz

やっぱり便秘にはなりますね・・・
タバコ吸う時って、コーヒーかお茶など必ず飲み物と一緒だったので、
かなり水分は摂取していたのではないかと思ってます
タバコをやめたことによって、一日の水分の摂取量が少なくなったのも
便秘の要因かなぁ、と・・・
朝起き抜けに水がぶ飲み、気づいたらマメにお茶などを飲む、などしてますが
これだけでも結構ウンモの出が良くなる気がします

　そっか、水分摂取量が減るのか！だねぇ。
煙草吸うと口が渇くというか、気持ち悪いのもあって、
絶対なんか飲むもんね。

　禁煙したら、便秘→太る→肌荒れる。
になって、かなり落ち込んでた。今までニコチンで常に
お腹壊してたってことか？とか考えてたけど、水分は納得。

　今禁煙５ヶ月目。前回の生理が終わったぐらいから、
劇的に改善してるんだよね。便秘対策はお酢と乳酸飲料。
体重もプチ断食しても痩せなかったのに、旦那の2泊出張中に
ろくなもの食べずに２ちゃんばっかしてたら、2キロ減ってたし。
なんか、悪いもん出る期間だったのかなぁ？

身体が良くなるときって、「好転反応」で悪い症状が出るからね。
禁煙初期で便秘になったり肌荒れがあっても、その後より良くなる前触れ
だから諦めないでね！
私も水分と一緒じゃないとタバコが吸えなかった。
どこでもかしこでも吸えてしまう人は、よっぽどだと喫煙時代も
思っていたよ。

　禁煙自体に我慢もつらい思いもしてないから、
諦めるも何もないし、煙草は水分なくても吸えたよ。
禁煙3日目で「あぁー、もう二度と煙草吸うことないなぁ。」
って思ったし、今もそう思ってる。

禁煙を我慢して出来る人って、ほんとにすごいと思う。
私は本で我慢しない禁煙をしたけど、禁煙ガムでもパッチでも
我慢しないために、頼れるものは頼った方がいいと思うよ。

ステータス： 大尉
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 15日 5時間 24分
延びた寿命： 1日と17時間48分
節約できた金額： 6840円（節税分 4322円）
節煙本数： 456本 38.82ｍ スペースシャトル

やっと便秘が治ってきました。むしろ快調な気がします。
特に食物繊維を多くとるような心がけはしてないけど、元々野菜はよく食べてるから
腸の動きも禁煙効果で元気になってきたのかも。

190さん頑張ってるね
陰ながらこっそり応援してるよ。

妹が禁煙しないのが激しくムカつく
貧乏で食事に行っても一円すら出さないくせに
食べ終わったらそそくさと店の外にでて
プカー・・。
市ねとマジで思った　チラ裏ｽﾏｿ。

禁煙もうすぐ1ヶ月。なんとか続きそう。
ところで今日ドトールに入ったんだけど
店を出てから髪の毛がタバコくさい。
店内のタバコの煙が髪にしみこんでるのか？

喫煙してたときは、非喫煙者のそういう書き込みを見て
「何を大げさな、嫌煙厨神経質杉ウザッ」と思ってたけど
今日やっとわかった。本当にタバコの煙ってくさくて迷惑なんだね。
ｺﾞﾒﾝﾖ

免疫力を低下させるそれが　た・ば・こ！
病気を治りにくくするそれが　た・ば・こ！
体力を低下させるそれが　た・ば・こ！
筋力を低下させるそれが　た・ば・こ！
口臭、体臭を臭くするそれが　た・ば・こ！
味覚障害、嗅覚障害、聴覚障害を起こすそれが　た・ば・こ！
しわを増やすそれが　た・ば・こ！
老化を促進するそれが　た・ば・こ！
顔色を悪くするそれが　た・ば・こ！
頭の働きを悪くするそれが　た・ば・こ！
花粉症を悪化させるそれが　た・ば・こ！
肩こりを悪化させるそれが　た・ば・こ！
腰痛を悪化させるそれが　た・ば・こ！
ハゲやすくするそれが　た・ば・こ！
肌を汚くするそれが　た・ば・こ！
採用試験で不利になるそれが　た・ば・こ！
やめたくてもやめられないニコチン中毒になるそれが　た・ば・こ！
障害児を出産しやすくするそれが　た・ば・こ！
COPD患者の喫煙率91.2％それが　た・ば・こ！
子供を小児ぜんそくにするそれが　た・ば・こ！
ジャムおじさんの助手それが　ば・た・こ！
ライターを使用した放火の温床それが　た・ば・こ！
臭い、汚い、格好悪いそれが　た・ば・こ！

必死すぎて格好悪いそれが　嫌煙厨！

>>193
明らかに変な箇所が一つあるな

いや、でもモチベーションあがったよ。
それにﾜﾛﾀ　ばたこ！

私は逆に引いたな〜、何か嫌煙厨って必死すぎ。

今、気付いた。ばたこw

たばこ吸いたきゃ吸ってもいいけど、ふかすの辞めろ！といいたい。
煙が特に汚いしウザすぎ・・何か穏便に注意する方法ないかな〜

ニッコリ笑って『はきだした煙は残らず吸って下さいね』と言う

嫌煙家スレありますよ

今日の夕方５時に最後の煙草を吸い、その足でニコレットを買いに行きました。
禁煙挑戦はもう５回目くらいかな
いっつも一日で挫折する意思の弱い私…
今回はどうだろう(´･ω･`)
でもがんばりたい！今度こそ！

>>202
上の方で書いてあったことだけど。
手始めに、カーテン洗ってみて！！
水に流れ出たヤニ茶色を見たら、３日はｶﾞﾝｶﾞﾚﾙと思うよ。

ステータス： 少佐
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 16日 11時間 37分
延びた寿命： 1日と21時間17分
節約できた金額： 7410円（節税分 4683円）
節煙本数： 494本 42.03ｍ ウルトラマン

>>191
禿ありが�d(｀･ω･´)頑張るよー

そういえば私、非喫煙者夫婦である姉のところへ遊びに行く時は大変だった。
赤ちゃんが生まれてからは特に、お風呂＆ハミガキ後はタバコ我慢して
そのまま遊びに行くようにしてた。吸いたくて吸いたくてしょうがなかったけど
可愛い姪や姉夫婦に悪いと思って我慢。でも、今考えると「誰かの為にタバコ我慢」
なんて大間違えだったな。すごい勘違いだったな。
もうこれからは気合入れずに気軽に、姉のところに行けるや。そういうのも嬉しい。

>>204
そんな風に思えるようになってということは、禁煙が順調な証拠だね。
喫煙中も姪御さんのために我慢されたとは
少佐どのはいいお人じゃ。

禁煙がつらいときは、継続するために「誰かのために我慢だ」と
自分に言い聞かせることがあってもいいと思うよ。
私も禁煙初期は、タバコ嫌いの旦那のために我慢！と思ってやっていた。
ともあれ、頑張ってね！

　この、にってれの病院番組でいつもやってるCMいいよねぇ。
煙草止めてから見ると、特によく感じるなぁ。くまちゃん可愛いし。
今更だけど、煙草吸ってるときにお茶した皆、ごめんね。

禁煙予告。
え〜私、○仲は来週より禁煙いたします。
週末仕事入ってたぶんイラついてキレそーなんで、一山越えた
月曜の歯医者日をきっかけに禁煙宣言第一回を実行いたします。
・・・・・・記念カキコ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　　　

禁煙して1年1ヶ月。
体重は2ｷﾛ増えたけど頭痛がかなり減った。
14年吸っていた私の肺はちっとはキレイになったでしょうか。
きっかけは風邪ひいて寝込んだ事。病み上がってみたら臭いが
ダメになっていた。

ステータス： 少佐
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 17日 5時間 8分
延びた寿命： 1日と23時間18分
節約できた金額： 7740円（節税分 4891円）
節煙本数： 516本 43.9ｍ 太陽の船

>205　禁煙成功した人の体験談はホント参考になるよ〜、ありが�d！

禁煙５年。今では煙が苦手になりましたし自分では卒煙したと思っています。
私の場合、最初の１年半ぐらいまでは「吸いたい」という気持がありました。
我慢、というほどではありませんでしたが。
禁煙にトライしたことは何度も何度もありました。
外で酒飲む時だけは喫煙オーケーなんて自分に甘いルールを
作ったりしていた時期もありました。
家に煙草を持ち帰りたくないがために、行きつけの店だったので
マイ煙草キープしたりして。（捨てりゃいいのにそれももったいない。）
今思うと馬鹿らしい話しですが、そのときはそれなりに
タバコを止めようと四苦八苦してました。
そんなこんなで２年間は禁煙→失敗→禁煙→失敗ともがいてました。
禁煙している皆さんが、もし1本吸ってしまって後悔しても、
懲りずに是非またトライしてくださいね。
いつかはスッパリやめられますよ。絶対に！
頑張ってくださいね！

風邪ひこうが喉が痛かろうが高熱が出て朦朧としてようが、
それでもタバコだけは止められなかったのに、禁煙してもせいぜい一日しか持たなかったのに
我慢するから禁煙失敗するんだって、分かってから簡単に止められた。
身体的には禁断症状が辛かったけど、精神的な辛さは随分軽くなった。
ま、イライラとかソワソワはしたけどね。

我慢って辛いし、私は我慢強くないから、我慢の禁煙は無理だって気付いてよかった。
禁煙セラピー的考えは本当に素晴らしい！
でも、禁煙セラピーで合わない部分もあるのがニコレットやニコパッチ否定くらいかな。
考え方は禁煙セラピーで、物理的にはニコパッチ頼って禁煙続けていこうと思う。
もちろーん、我慢我慢の禁煙で成功する人も居るけど･･･かなりの精神力がいるよね。

私も本気でやめたいのに意志弱すぎ…。マンション前にコンビニができてつい買ってしまう。

>>212
意志弱いってわかってるなら直しなさいよ
ダメな子だね

私がそうだったんだけど、禁煙ってスタートが中々踏み切れなくない？
もう一本も吸えなくなると思うと、ちょっと今すぐには無理、明日から･･･もまだ無理、
今週中に腹決めようか、来週になったら･･･いや、きっと無理･･･みたいな繰り返し。

何故かと言うと、失敗するのが嫌だから。
禁煙をしたからには成功させたい、途中で挫折したくない。
止めるとなったら一生煙草と縁を切りたい、完璧に！と思うから。

でも、そんな調子じゃ何時までも禁煙できないんだよね。禁煙なんて思わないで
ちょっと試しに半日だけ止めてみようかな、ってやってみてよ。意外ともっと続くかもよ？
吸いたくてしょうがなくなりゃ吸えばいい。ちょっと試しに、ホンの試しにさ。

>>211>>214
わぁ〜、すごい好いこと書いてある。私もそう思う。
それで、１日、ん〜、３日かな？過ぎると、そのまま
止めれたりするよ。
　

私も一度失敗した、一年間で体重が15キロに増えストレスがあって脱落 三年振りに煙草値上げに伴い、来週から禁煙を始めようと思います、 ニコチンパットは八割がた成功するらしいけどあとの二割は意志だそうです。

214さんそうなんですよ。
夜寝てたら肺痛いしもうやめようと思うのに起きたらコーヒー入れて吸ってる。
酒飲むとどーでもよくなってるし。意思が弱いっつーか、馬鹿なだけですが。
子供も経済的な理由も肌荒れも私にはきっけにはならんかった・・・
それと、やるなら一発で成功してやろうと考えている。

ニコチンパッド買ってこよ。

みなさん、どのくらいの期間で完全に煙草やめたといえますか？

去年の夏に２０年間吸っていたタバコをきっぱりやめました。
今は吸いたくもなりません。きっかけは、インターネットで何かを検索して
た時、偶然見た「スモーカーズフェイス」というもので、そっくりの双子の姉妹で
片方は喫煙しない、片方は喫煙する、で４０歳になった時の顔の違いを
載せてる写真。あの写真はどんなデーターより、真っ黒の肺の写真より説得力あった。
今まで、何しても完全には禁煙できなかったけど、あの写真見た日からスッパリ止めたよ。
あんなに差がでるなら、綺麗になるためには、いろんな美容法やるより禁煙するのが一番効果的。

禁煙とダイエットどっちが辛い？

私も20年近く吸ってたタバコを1年半前にやめました。
たまたま、タバコを買うのを忘れて帰宅してしまい、
「このまま吸わなかったらどうなるかな？」
という好奇心ですんなりやめられました。

勿論その前に何度も『禁煙』は失敗してます。
私も思うに「我慢」ではなく面白がったことと、
3日過ぎたあたりからやめ続けることによってでる身体変化が面白くて
すべて面白がったことが成功の秘訣だった気がします。

今思えばこれも禁煙セラピー的な考えだったんですね。
今は快適ですよ。口の中もすっきり、喫煙所なんて全然いらないし
かばんの中も綺麗。気持ちいいですよ。

>>220
我慢という意味ではダイエットのほうが全然つらいかも。
ダイエットも面白がれば、成功すると思うけど。

>>221
ダイエットより楽ですか。勇気が湧いてきた♪

午前０時をもってタバコやめます。
生活環境変えるために昔やってたボクシングをまた始めようと思います。

>>223
頑張れ！超超がんがれ！

ステータス： １等兵
卒煙日： 2006年 3月 10日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 1日 8時間 1分
延びた寿命： 0日と1時間50分
節約できた金額： 280円（節税分 176円）
節煙本数： 20本 1.7ｍ シーラカンス

>219
この画像ですよね？
http://homepage1.nifty.com/drshun/picture/tobakko_p/twin.jpg
私は禁煙からこの画像を見たのですが、とても衝撃的でした
１本オバケが出てきたときに「今1本吸ったらシワシワババアへまっしぐら！！」と
この画像を思い出して踏みとどまった事が何回もありますｗ

禁煙１ヶ月目。家の中だけでの方法だけど
「吸いたい、と思ったらその瞬間にゆっくり腕立て伏せ３回」という決まりを作った。

台所で食器洗い終わってさて一服、と思ったら台所の床で腕立て。
食後に一服したくなったらその場で腕立て。
トイレから出て「ふー、すっきり。さて一服」と思ったら、トイレ出た廊下で腕立て。
帰宅して玄関のドア閉めた瞬間「はー、疲れた。一服したい」と思ったら、
靴もはいたままコート着たままでも、腕だけは廊下につけて玄関で腕立て。
とにかく、その瞬間にその場で腕立て伏せをしてしまう。

たった３回でも、ゆっくりやると結構ゼイゼイするし、その後、よっしゃ！と次の行動にとりかかれる。
なにより、禁煙１ヶ月でバストアップし上腕も少し引き締まりました。

「吸わない」という決め事を守るのではなく、
「吸いたくなったら腕立て」という決め事を守ることのほうに神経集中させてみたら
うまくいきました。吸いたくなったら歯磨き、などと同じ原理だと思います。

227 名前：可愛い奥様 ：2006/03/12(日) 00:48:42 ID:ifX5psu5
禁煙１ヶ月目。家の中だけでの方法だけど
「吸いたい、と思ったらその瞬間にゆっくり腕立て伏せ３回」という決まりを作った。

台所で食器洗い終わってさて一服、と思ったら台所の床で腕立て。
食後に一服したくなったらその場で腕立て。
トイレから出て「ふー、すっきり。さて一服」と思ったら、トイレ出た廊下で腕立て。
帰宅して玄関のドア閉めた瞬間「はー、疲れた。一服したい」と思ったら、
靴もはいたままコート着たままでも、腕だけは廊下につけて玄関で腕立て。
とにかく、その瞬間にその場で腕立て伏せをしてしまう。

たった３回でも、ゆっくりやると結構ゼイゼイするし、その後、よっしゃ！と次の行動にとりかかれる。
なにより、禁煙１ヶ月でバストアップし上腕も少し引き締まりました。

「吸わない」という決め事を守るのではなく、
「吸いたくなったら腕立て」という決め事を守ることのほうに神経集中させてみたら
うまくいきました。吸いたくなったら歯磨き、などと同じ原理だと思います。

>>218
禁煙に一旦成功しても1年以内に喫煙再開する人が50パーセント？だかなんだかと
どこかで読んだ気がする。うる覚えですまそ。1年経っても2年経っても煙草が
懐かしいな…て気分になることある。でも吸わないけど。また禁煙で苦労すんの
ヤダから。

半年で吸ってしまった私のバカバカ。 というわけで本日でやめるわ。

やっぱ最低1年は続いてないと「タバコ止めた」って言えない気がする。
喫煙欲求はそれこそ、20年もタバコ吸ってないのに、未だに吸いたいと思うことがあるって
書き込みも何度となく読んだし、消えない人は消えないみたい。
比較的、女性の方がタバコを止めてしまうと「もう匂い嗅ぐだけで気持ち悪くなった」とか
「今はタバコが大嫌い」って言う人が多い気がする。（たまたまかな）

どっちにしろ、私もタバコ大嫌いになりたいなーー
普段は夫の吸うタバコの煙や、
キスされる時に歯磨き後じゃないとタバコ臭くてオエエエエってなるけど
たまーーーに、タバコ美味しそうって思ったり、吐き出した煙を意識的に嗅いだりしてしまう。
もう、滅多になくなったけど、まだまだ「タバコ嫌い」とは言えない。

連投ｺﾞﾒﾝ、
>>226　この画像はｸﾞﾛと言えばｸﾞﾛですか？内臓の写真とかもある？
単にお肌の老化とかが分かるなら、見て見たいけど血とか内臓とかめちゃくちゃ弱いんで
良かったら教えて下さい。

>>232
双子の外国人女性の顔だけですよ。

>>232
今、見てみたら、226の画像は双子の女性の顔写真でした。
確かに、全然違う・・・。

>>233
>>234
ありがと、今見てみた。でも、これ有名な写真？だよね。数年前にも見たことあって
衝撃受けてたら加工してあるってレスがかなり多かったんで、ウソ写真なのかと思ってた。
本物なのかな。まー、
本当だろうと嘘だろうと、このくらい喫煙者と非喫煙者の老化･劣化の違いは
あっても可笑しくないと思って、禁煙の励みにすればいいよね。

ぐぐったら、見つかりました。
やっぱりシミュレーション写真だと言うことです。
でも、BBCで報道された資料なので専門家によって行われた信憑性の高いものだと
思うし、返ってソースがはっきり分かって、この写真を見て肝に銘じよう！って思えました。

https://www.tabacotosayonara.com/picture/twins.htm

このスレを感心しながら読みつつタバコ3本吸い終わった馬鹿者です。

ステータス： 中佐
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 18日 20時間 25分
延びた寿命： 2日と3時間48分
節約できた金額： 8475円（節税分 5356円）
節煙本数： 565本 48.07ｍ 姫路城天守閣

>237　私もタバコを止めたいと思ってから禁煙始めるまですごく時間がかかった。
タバコ板にもちょくちょく行っては色んなスレを読みながら、「皆偉いな」と思いながらタバコ吸ってた。

|∧∧
|◕‿◕) ♡
|とノ

わたしゃ3日でやめた
気合いだよ気合い

>>229>>231
一年ですか・・・好きな人が嫌煙男だから禁煙始めたけど
きちんとやめられたらアタックしようと思ってる。
けどどのくらいかかるんだろう＞＜自信ない

私は29歳一人暮らし現在無職男です。2年前くらいから煙草吸うと頭が締め付けられるような
感覚が起こるようになりそれとともに思考力や判断力が
急激に低下しました。危険を感じ禁煙を試みたら
また思考力が回復しました。しかし意思が弱くまた
吸ってしまいました。やはり思考力が低下する症状がでて
仕事で足をひっぱるようになり退職してしまいました。
ここ2年、これを繰り返して職を転々としている状態です。
禁煙は3回失敗しています。今も吸うと頭がきゅーっと
締め付けられて辛いですが吸ってしまいます。そして
先週また仕事を辞めました。もう貯金もそこをつくので
煙草のために会社を転々とすることは不可能になるし
現在無職ですが、次の職場が決まり次第4回目の禁煙を
はじめます。みなさん一緒に頑張りましょう。また
後日書き込みます。

>>242
頭悪いのはデフォルトだろ、タバコの責任にするなよ
カエレアホ男

>>242
ここは既婚女性用の板ですから、もう書き込まなくていいですよ。

既婚女性用なのを気づきませんでした。
242へ
2年前までそういう症状はなかったので普通に勤務してたんだよ。
スレ間違いしたのは悪いがてめーにそこまでいわれたくないな。
貴様にもこの症状が出ればいいのに。しねしねしねしねしね。
地獄へ堕ちろ。てめーのようなブタ女は生まれてくる必要なかったのに。
別に244のようにスレ違いだからって言えばそれですむ話だろうが？
ストレス溜まると２ちゃんでうっぷんはらしか？どうせてめーは
家でぬくぬくだらだらしてて世の中に１ミクロンも必要ない存在だから
今すぐ死んでいいから。早くしねクソムシ

何の一人芝居なんだろう？昼間っから酔ってるのかな？

拝見していて暖かそうな方が沢山いらしたので
男ですが書き込みさせてください。
僕は去年の12月からタバコをやめようと考え
今月の初めにやめることができました。
一日一箱ペースでしたが
タバコを吸う＝手間をかけること・かっこ悪いこと
と自らが認識するため、自作でキセルをアルミホイルで
作り、そこにほぐしたタバコを詰めて吸うようにし、
最終的にニコチンフリーのタバコを混ぜ、オンリー
にすることで無理なく卒煙できました。
力みすぎることはなく、自然と身体が欲していないと
思えれば、案外簡単にやめられるものだな、と思います。
皆さんも頑張ってください！
浮いたお金でおいしいラーメン食べましょう＾＾
長文、失礼いたしました。

ネット規制法案反対スレッド
http://ex14.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1142100921/

俺たちの居場所がなくなる上に、日本が外国人に操られようとしてる。
ネットは監視され、言論は弾圧される日本になってしまう。
容易にVIPに書き込みできないことになるかも知れない。
2ちゃんねるが消えるかもしれない。
興味がわいたら一目みてくれ。

>>240
3日で止めたってどういう意味？
タバコを吸ったのが3日間ってわけじゃないだろうし、
止めたって言うには1年とか、人によっては半年位でも止めたって言うだろうけど
3日吸ってないだけで止めたっては言わないだろうし、････と悩んでしまったよ。どういう意味なんだろ？

ステータス： 中佐
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 19日 13時間 2分
延びた寿命： 2日と5時間43分
節約できた金額： 8790円（節税分 5555円）
節煙本数： 586本 49.83ｍ 東大寺大仏殿

ヤバイ、今日は一日中ほとんど寝てすごした。今までこんなに眠気が酷くなかったのに
昨日くらいから寝ても寝ても眠くて、今日は24時間中、20時間位は寝てたんじゃないかって程。
色々とぐぐったら、タバコって一種の覚醒剤的効果もあるとかで(ｺﾜ）喫煙することで
無理やり脳みそを起こさせたり刺激を与え続けてきたことになるらしい。。
今、やっと脳みそがホッとしてる所なのかな。そのうち正常に動いてくれるらしいけど。
はー、遅かったけど禁煙して本当に良かったって日々思う。

禁煙4日目に突入。
辛いけど、一本オバケに負けないようｶﾞﾝｶﾞってます
しかし何だか頭がボーっとして仕方ない。
4日目位はちょうどニコチンが抜ける頃だっけ？
いかにニコチンに支配されてたかわかるなぁ私。情けない。

>>251
ニコチンはとっくに抜けているよ

ニコチン抜ける日にちって書いてあるところで微妙に違うね。。。。
4日目だともう抜けてるんだ？なんかそれ聞いたらやる気出るな！
私がもうだいぶ以前だけど読んだのはニコチン抜けるまで１週間って書いてあったから
そんなん耐えられねーーーって思ってた。

ちなみに、こちらのスレで喫煙歴15年超の人っています？

はいはい、いますよ〜
明日から禁煙しようかと思って覗いてみた。
一緒にはじめよか。あと15分でスタートですが。

ステータス： 大佐
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 20日 13時間 53分
延びた寿命： 2日と8時間34分
節約できた金額： 9255円（節税分 5849円）
節煙本数： 617本 52.48ｍ シンデレラ城

私も喫煙歴16〜17年でした。（間、一度だけ2ヶ月禁煙）

目でみる喫煙リスクと禁煙指導という本を読んでみて
自分がストレスを感じたときに喫煙するタイプ＋常習型タイプ　ということが
いまさらながらにわかった。

タバコすうと体がひどくしんどい。
タバコをすっていることでストレスも感じるので　マジやめたいです。

15年超の人いらっしゃって良かった。ちょっと心強いです。
私は18年で、そのうち辞めたのは４日間限り。風邪の時も手術で入院した時も病院の外に出てまで吸い続け……ここまできました。
自己分析ですが、体よりも精神依存のほうが大きそう。

体に悪いからやめなきゃ→禁煙→ストレス＆頭の中がいつもタバコの事になってしまい２４時間も持たず再開
→そんな自分がストレス→もっと吸う→吸ったら吸ったでまたストレス。
って感じです。
でも、味もおいしいと感じるし、仕事（在宅でパソコンメイン）や家事も合間にタバコ吸う事でハカドルし、やっぱり肉体依存もあるかな。

いつも持たないからどうせやっても又失敗しそうで逃げてる。
長文失礼しました。

>>257
　禁煙したいけど出来ない時って、言い訳してるよね。自分に。
あなたの感じ、よく分かるなぁ。私は喫煙歴16年（うち1年禁煙が最長）
我慢の禁煙だと何年たっても吸いたくなるから、ニコチンが抜ける期間
は関係ないよ。

　禁煙は煙草吸いたくなるときに我慢しなきゃいけないから、
続かないんだよね。おまけに我慢するから、イライラ、ストレス。
周りの人も「もう煙草吸っちゃったら？」って言っちゃうよね。

　煙草止めたからって、今まで何年も、一日に何回も、時間とお金と手間
かけて、やってた習慣のこと忘れるわけないじゃん。
煙草のことを思い出すさぁ。煙草のこと考えるさぁ。当たり前。
でも、それは”吸いたい！”っていうのとは違うんだよ。
そこで、”思い出す→吸いたい”の脳内変換を止めればいいと思うよ。

　思い出した時用のものを何か用意しとくといいよね。
ガム、パッチ、お酢、腕立てふせ、便秘とダイエット対策もかねて
寒天とか？腹式呼吸とか、なんか自分に合いそうなやつでね。

10年吸って、禁煙7年目。もう絶対吸いたくない嫌煙家の私から皆様にエールを。

やめてよかったこと。
1、無駄な時間の浪費が減り、趣味の時間が大幅に増えた
2、肌がきれいになった
3、家の壁、カーテン、テレビ画面などが汚れなくなった
4、息切れ、体調不良がめざましく改善された
5、嫌煙家の友人の冷たい視線に怯えながら、1本だけ吸わせてもらう惨めさからの脱出
6、タバコいやよね〜、という子供の母友達の会話の中に入れる
7、夫も一緒にやめたので、経済効果大
8、不思議なことに何本かあった白髪がなくなり、艶のある髪になった

思いつくままにあげてみました。
私は禁煙を決意して決行するまでの数日間で、持っていたタバコを全部吸いました。
カートン買いしていたから、1日3箱くらい吸った計算。
最後の1箱は吐く思いで吸ったから、禁煙はじめた時もう吸わなくていい安堵感があったくらい。
異常なほど吸って、タバコ嫌いになる、という禁煙法です。なんかの本で読んでやってみました。

それ以来、1本も吸ってません。大丈夫、やめられます。健康体を手に入れましょう！
がんばって！

私も禁煙して良かったこと、
+外出先で「家の灰皿の煙草、消えてるかな？」って心配することが無くなった
+喉粘膜が荒れなくなって、風邪をひきにくくなった
+煙草切れのイライラから解放された
総じて、わずらわしいことが減りました

会議してて吸ってしまった・・・禁煙たった1日、正しくは17時間。
…帰宅してから再開してみる。

一日二箱から完全禁煙して2年。私の良かったこと。身体で感じることのみ。

・肌、髪ともに若返った。3歳は違う。
・寝込むほどの生理痛がまったくと言っていいほどなくなった。
・生理血が綺麗な色になった。
・風邪引かない。
・背中や肩など色々凝ってたのか痛かったがそれも全く痛くなくなった。
・つめも真っ白。
・歯も真っ白。
・カラオケで高い声がラクラク出る。
・口臭も体臭も消えた。

まだまだいっぱいあるけど、思いつくのでもこれくらいある。
その他、火事の心配がないとか身体以外のことでもいっぱいある。

>>262
大事な事わすれてるよ

2年で約４０万の節約が出来た

>>261
また今夜から焦らず一緒に頑張ろう。

喫煙歴２０年。
禁煙年数３年。

私は煙草吸ったつもりで貯金しました。
１箱分ずつでは面倒だし続きそうもなかったので、
１０００円〜５０００円を適当なスパンで。
２年ぐらい経って数えてみたら１８万円になってたので
GUCCIの財布とバッグを買いました。
小市民な話で恥ずかしいですが・・・。
一応禁煙でよかったことのエピソードとして。

昨日から姉の家に泊まってるんだけど、
今までとは段違いにぬこがベタベタしてくれる
嬉しい(・∀・)

喫煙歴２０年、しかもかなりのチェーンスモーカーだったけど
ついについに、胃が痛み出したので少しずつ止めることにしようと思う！
胃が丈夫だったのに、この痛みと吐き気には負けた。うう。
完全に止めようとはまだ思えないんだけど、減らすことから始めますたい！

>>267
煙草って百害なわけですが、胃には直に害が及んでいるなぁと実感が
ありました。胃ガンで亡くなった方を数人知っていますが、
みんな喫煙歴が長く、チェーンスモーカーでした。
胃が痛いこととこのスレを読んだこと、それらを機会にやめましょう！
２０年以上喫煙していた人でも、たくさんの人が卒煙に成功してますよ。
頑張ってください！

産婦人科の婦長さんとの会話。本当の話しです。
　
「赤ちゃんが生まれてくる時って、そのお母さんが煙草を吸ってたかどうかスグわかってしまうんですよ」
「えっ、どうして？」と私。
「ほら、赤ちゃんが出てくる時、一緒に羊水も出てくるでしょう、その羊水が黄ばんでいるからです」
「えっ、、それって、もしかすると煙草のヤニで？」と、思わず聞き返してしまいました。
婦長さん続けて、「真剣に子供をつくろうとしたら、夫婦共々、少なくとも妊娠する4ヶ月前に煙草は止めないと。
そうしないと、お母さんの体内から煙草が抜け切らないんです。
そんな、黄ばんだ羊水の中で赤ちゃんが育っているんですよ〜…」

「羊水が黄ばむ」って・・・何かオカルトじみてきたねｗ
そのうち「郵便ポストが赤いのも喫煙のせいよ！」って言い出しそう。
あんまり神経質に成ったり、脅しめいたトンデモを持ち出すと
かえって逆効果。もっと気楽に行きましょう。

禁煙して一番違いを感じたのはやっぱ肌！２０歳の頃、ヘビースモーカーだったし、
仕事のストレスもあったけどもー肌ぼろぼろ。すごい久しぶりの友達にあの頃より
今（３０代）のほうが肌綺麗じゃん、といわれた。自分でも禁煙してこの一年の間に
随分、肌に関しては回復してると思う。超高機能美容液使っても、今の状態には喫煙してる
時はならなかった。あと吸ってたころ、吸った後の自分の指のニオイがすんごく臭くて
嗅がないようにしてた。あのニオイはどんなフレグランスつけても隠せないしね。

外貨預金するより禁煙したほうがよっぽど金たまるな。>>263

タバコすう女はイヤだ。その口でキスしたりあれをあれしないでくれとは思う

ステータス： 少将
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 22日 8時間 39分
延びた寿命： 2日と13時間25分
節約できた金額： 10050円（節税分 6351円）
節煙本数： 670本 57.02ｍ 新日本丸メインマスト

いいないいな、止めて良かったことを読んでると
早く私もそう言い切りたいと思う。既に止めてよかったってことは幾つもあるけど
まだタバコ止めたってより、禁煙してますって感じに近いな。焦らず頑張ります。

,j;;;;;j,. ---一､ ｀ 　―--‐､_ l;;;;;; 煙草さえ止めれば
　｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i 　 　f'辷jァ　 !i;;;;;　新しい自分に生まれ変われる・・・
　 ヾ;;;ﾊ　　　　ﾉ　　　　　　　.::!lﾘ;;rﾞ
　　 `Z;i　　　〈.,_..,.　　　　　　ﾉ;;;;;;;;>
　 　,;ぇﾊ、　､_,.ｰ-､_',. 　 　,ｆﾞ: Y;;f 　　 そんなふうに考えていた時期が
　　 ~''戈ヽ 　 ｀二´ 　　 r'´:::.　`!　　　私にもありました・・・

そういえば、子供の頃から、父親のハイライトの空き箱の銀紙のなかの香りが大好きで
くんくんやってた。
根っからのたばこ好きなんだよね・・・・きっと

ステータス： 少将
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 23日 2時間 5分
延びた寿命： 2日と15時間26分
節約できた金額： 10380円（節税分 6560円）
節煙本数： 692本 58.87ｍ スーパーカミオカンデ

今日はいつもよりタバコ吸いたいって気持ちが強い。
あと一週間で一ヶ月。一ヶ月なんてあっという間に感じてたけど
この一ヶ月は本当に長かった。

2年で約４０万の節約が出来た

>>278
まさにチリも積もればだね。
貯金箱に毎日タバコ代入れるの効果的だよ。

タバコ代もばかにならないよね。計算してみたら月1万ぐらい使ってた。

（´ー｀)y─┛~~まあ、のんびりやりなさいよｗ

禁煙すると白髪減るのか・・・
でもそう言われてみれば、白髪が生え始めたのって
喫煙始めた時期と符合するかも。

ステータス： 少将
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 23日 17時間 56分
延びた寿命： 2日と17時間16分
節約できた金額： 10680円（節税分 6749円）
節煙本数： 712本 60.56ｍ トイレットペーパー

タバコが吸いたくてたまらなくなって「1本だけ吸おうかな」と悩む夢を見た。
夢でも我慢できたけど、結構やばかった。目が覚めたら大した喫煙欲求はなかったのに。
潜在的にタバコを求めてるのかな。とにかく夢でよかった。

たばこ止めて今は吸いたくならないし、普段は生活の中でタバコを思い出さない。
それはかなりいい事なんだけど、唯一困ったのは食べ物美味しくなって、間食も
増えて太った！！タバコが間食防止になってた事は確かかも。

>>269
それからその後も知りたいな。
赤ちゃん健常者？
どこか障害が出てないのだろうか？

ステータス： ケンシロウ
卒煙日： 2004年 10月 4日
卒煙からの日数： 1年 5ヶ月 13日 9時間 19分
延びた寿命： 30日と7時間50分
節約できた金額： 111160円（節税分 70253円）
節煙本数： 7940本 674.97ｍ 海ほたる

妊娠で辞めてから今に至る。
そろそろ育休も終わり、復職準備中。
タバコ無しで会社で仕事・・・想像つかない。
吸わずにいられるかなぁ。

思い出の中のかぁちゃんの匂いが
ﾀﾊﾞｺ臭ってのは・・・ﾂﾗｽｷﾞ

以前５年禁煙したのですが大失恋によって復活してしまい。
半年程度吸って辞めて、このごろは１日２本が辞められませんでした。
今禁煙４日目ぐらいです。
何年も辞めてたのに復活したのはなぜ？

禁煙始めてまだ1ヶ月経ってないけど
滅茶苦茶お肌が荒れてますヽ(`Д´)ﾉ

好転反応だとか体の毒素が出ている証拠とかいう文句は
悪徳商法（化粧品・健康食品）でよく使われる医学的根拠のないセリフだと
聞いたんだけど･･･だけど好転反応ってやつを信じたいよー。ハグキは健康になってると感じるのに。

>>289
それ超えれば綺麗になるよ。ガンガレ。
タバコやめたストレス＆タバコのかわりに口がさみしくて食べちゃう
おかしとかが原因かなーと私は思った。

>>289
禁煙5ヶ月だけど　最初の１、2ヶ月はほとんど良いことが感じられなかったです。
やたらに眠くなったし。でも　今はやめてよかったと思います。
階段で息切れしなくなったし。もう少しで禁煙効果が出てくると思いますので
どうぞ頑張ってください。

たばこって絶対止めなきゃダメだよねえ・・・。
悪いことは十分解っているし、他人から嫌われることも知っている。
いい女がヤニ臭かったり、肺や歯が真っ黒だったりするはずないもんね。
禁煙頑張ろうっと。

15歳から吸ってる(現在34歳)私でも辞められるかなぁ…？
今まで一度も禁煙した事ないです
今日歯医者さんから歯についたヤニを指摘されて 何だかすごく恥ずかしくなって
今までも指摘された事はあったけど 別に何とも思ってませんでした
最近になって 喫茶店で見掛ける中年女性の喫煙姿が醜く感じてきたんですよ…
それで今日の指摘が心に響いたのかなぁ
初めての禁煙☆してみようかな


長々ｽﾏｿ

私も禁煙3日目。禁断症状を楽しんでます。
今、ニコチンが体から抜けようとしてるんだと思うと楽しくなってくるｗ

辞めたきっかけはたまたま買い置きしていたタバコがなくなったことと
結婚以来ダンナに内緒で吸ってる自分が嫌だったから。
（隠れてまで吸うほどタバコに支配されている自分が嫌だった）

昨日くらいから臭いに敏感になり、食べ物の味がはっきり分かるように。
夜はすぐに眠くなるし、朝はスパッと起きられる。
呼吸が深くできるし、鼻や口の中がすっきりしていて何とも言えず気持ちがいい。

293さんが書いているように、喫茶店や路上でタバコ吸ってる人を見ると
「タバコ吸うのってかっこ悪いことだったんだな」と改めて思います。
私も16から19年間タバコ吸ってました。今からでも遅くない！！お互い頑張りましょう！！

>>290
>>291
ありがとうございますー頑張りますー！
今日も肌は荒れ荒れです('A`)
確かに口が寂しくて普段は滅多に食べないスナック菓子を食べたり、
禁断症状のストレスでお肌が荒れてるのかもしれない。
寝ても寝ても眠たい病はなんとか最近治ってきました。
ここ見てると、頑張ろうって思えるから嬉しい。

>>294
タバコ吸ってて内緒にできるのか？
においでばれそう

今から禁煙します。風邪をひいて、でもついつい
吸ってしまいました。吸うと気持ち悪くなり胸やけがひどい。
こんな物を体に取り入れていたのかと、改めて感じました。
挫折しないように頑張ります。

長男の受験の願掛けで禁煙できました。
一ヶ月が過ぎて、今は体が楽です。
このまま頑張ります。

>>296
私も内緒で吸ってるんだけど、
ダンナが吸う人なら結構バレないもんだよ。

>>293
このスレでも書かれているけど、２０年以上吸っていて止められた人は
たくさんいるから自信を持って頑張ってね！
私が煙草をやめるきっかけになったのも、
中年女性の喫煙姿が醜い！と思うようになったから。
煙草が身体に悪いと何万回説教されるより、説得力があったと思う。
>>294さんも頑張ってね！

うちの旦那も１日２箱のヘビスモだったけど、やめたよ！！
みんなガンバレ！

>>298
受験失敗するだろうけど禁煙できたから良しとしろ

っつーか、煙草吸う母親ってのはいやだろ。
子供が喫煙するようになっても注意しようがないしな。
とにかく煙草はヤメレ。

ステータス： 少将
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 25日 19時間 12分
延びた寿命： 2日と22時間57分
節約できた金額： 11610円（節税分 7337円）
節煙本数： 774本 65.79ｍ 国会議事堂

↑に付いてる”今日の一言”
「もし夢で煙草を吸っていたらそれは煙草脳の断末魔」
煙草吸おうか悩む夢は見たけど、吸ってしまう夢はまだ見てない。でもかなりの確率で
煙草止めると吸っちゃう夢を見るみたいだから･･･私も見たいような見たくないような。

>>304
これは何のソフト？自分の禁煙マラソンカウンターには無い
機能がついてるう〜

>>305
>2の上から2番目の卒煙式ってソフト。肺の色の目安も出てきて日々色が変化していくし
禁煙本数の長さが何の長さなのか、とかも面白いよ！
肺の色は･･･まぁ、真実味は全然ないけど最初は真っ黒だったのに段々変化してきて
最近やっとオレンジになってきた。励みになるし何か嬉しいよ。

>>304
禁煙3ヶ月ぐらいのとき２回見ますた。
目が覚めた時　あー夢でよかったと思いましたよ。

それはフラッシュバックです

>>306
ありがとう、、禁煙して一年一ヶ月で　ステータス
ケンシロウだ、、

風邪ひいて一週間吸えなかったけど
久しぶりに吸ったら美味いね〜！
五臓六腑に染み渡る！って感じ。
う〜ん、ヤッパうまいっス！
人生の良き友ってやつだね。

ステータス： 中将
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 26日 23時間 4分
延びた寿命： 3日と2時間4分
節約できた金額： 12120円（節税分 7659円）
節煙本数： 808本 68.75ｍ ガラタ塔

もうちょっとで1ヶ月。今日、夫をマジマジと観察してみた。
ベッドからノソノソと出てきて、寝ぼけ眼でヒーターの前に座り、背中を丸めて煙草に火をつける姿。
う〜ん('A`)かっこ悪いよ、なんか情けない感じだよ。って、ついこの間まで同じことやってた私だけど。
生まれて始めて喫煙に対して「ダサい、格好悪い」って感じた。
今まではダサいんだろうな、かっこ悪くてみっともないんだろうな、って感じだった。

夫にも禁煙勧めたいけど、本人のやる気がなかったら幾ら言っても無駄だよね。
でも、駄目元で禁煙セラピー読むだけ読んでもらおうかな。

>>300
あたたかいお言葉ありがとうございます！
初めは格好つけで吸い始めたタバコ…でも今は吸わない方がｶｺｲｲ☆と思います
今度は格好つけで『禁煙』します
ｶｺﾜﾙｲのイヤですもんね
頑張ります

>>236
やめるっ。
これはシュミレーションでも説得力ある。
自分は姉妹でどちらも喫煙者ですが
妹は肌きれい…orz…
しかしこれ以上衰えたら大変だよ自分！

>>313
妹さんの肌越えるほどキレイになっちゃえ！ｗ
応援してるよ。

>>314
ありがとう！
励みになります。

早速テンプレにあったアプリ入れました。
妊娠中はやめられていたので出来る筈！といい聞かせています。

>>315
女性の喫煙は低学歴肉便器のステータスみたいなもんだから
頑張って禁煙するんだよ、応援してるよ

がんばります。辛くなってきたけどがんばります。

ステータス： 中将
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 0日 0時間 25分
延びた寿命： 3日と5時間0分
節約できた金額： 12600円（節税分 7963円）
節煙本数： 840本 71.44ｍ 楽山大仏

>317　頑張ろう、私も最初の5日くらい身悶えするほど吸いたくて溜まらなかった
今が一番辛いんだ！そして長くは続かない、今だけ。今だけ。頑張ってください。

荒川さんってタバコ吸ってるんだって。
驚きました。
ここのスレみればいいのにね。

>>319
えっ　イナバウアーの方が？

そうそう。
荒川さんの昔からのファンはみんな知ってたみたい。
大酒も飲むらしくて驚いてしまいました。
イメージ崩れたし‥

>>321
ソースは？

スケ板にスレ立ってた

スレが立ってただけでソースになったら大変だよｗ

煙草なんか一流アスリートが吸わないよ。

タバコが切れました。禁煙したい。
癌の人達のブログを見て、つくづくコワイと思っています。
癌になってから後悔する前に、やめたい。

もうすぐ24時間…
食後と寝る前は辛いのう。
忘れたい。

すごく酔っぱらって喫煙すると一気に回るよね。
すごくよろしくないんだろうなあ

>>327
頑張れ！今が頑張り時だ！
私もまだ禁煙3週間でえらそなこと言えないんだけどお互い卒煙しよう

私は早くも嬉しいことがあった。最初の10日位は眠れなかったのに
ここんとこずっと快眠で早起き楽勝。睡眠時間6時間でしっかり疲れが取れてる。
禁煙前は8時間寝てもまだ眠かったので、そういう体質と思い込んでたのに驚き。
実は今もすでに眠たい。こんな時間に眠たくなるなんて有り得なかったのに、
煙草って覚醒成分があるっての本当なんだね。夜型人間のつもりがそうでもなかったようだ。

うちは、煙草スパスパやってても健康長生きの家系だから、
止めるつもりは毛頭ありませーん。
今も吸ってまーす。うまうま(^o^)y-~~

>268
私12指腸潰瘍だったけどずっとストレスだと思ってた。医者もストレスからきてるって言ってたし。
確かに仕事も人間関係うまくいってなくて…ガスター20服用してた。
でもｹｺｰﾝして妊娠して禁煙してから12指腸の痛みが全くない！
もちろん毒⇒鬼に環境が変わったせいもあるけど、ｼｭｻｰﾝして喫煙を復活したとき
また同じ痛みを感じて、この時初めて煙草のせいもあるんだなって思ったよ

禁煙して初めて分かったんだけど、
タバコ吸う人の口臭って、ひどすぎるよ。

これ知ってたら、もっと早く禁煙できたのにい。

で、今は５年くらい吸ってません。
また痛くなるの嫌だし。

>>328
ありがとうございます。
よく眠れるときっと肌にもいいですよね。
どんな栄養とっても
高価な化粧品使っても
それを台無しにするのが喫煙ですね。

ああ、自分にいい聞かせてます すみません

もうすぐ家族旅行です。
自分は子供に喫煙隠していて、
旅行時も子が寝てから吸っていたのですが
やはりイライラ…
そういうのから解放されたいです。

>>333
禁セラの女性用お読みになりましたか？
奥様と同じような女性の例が出てます。（子供が寝てから一服）
私は　あの本をいつもタバコを吸っていた場所において
禁煙続行中です。

>>334
読んでいません。
ご紹介ありがとう。
是非探してみたいです。

ヘビスモ旦那が今帰宅。
ﾏﾓﾉ時です。

眠れない…やばい

>>329
不潔で臭くてＤＱＮ臭撒き散らしても平気な神経の図太さがあるから
長生きなんだね、うらやましい。

>>336
がんがれ、がんがれ！
美しい肌、匂わない口、鋭敏な味覚を取り戻そう！

>>338
ありがとう。そうそう肌肌。
しかし眠れなかった。
24時間吸わないで就寝したの何年ぶりか…
入院以来だわ。

お陰で寝不足、煙草吸う気になりませんw

このスレも健康板やタバコ板の禁煙スレでもそうだけど、
なぜ態々「タバコ止めたい人たち」が集まってるスレへやってきて
「タバコうまーい！私（俺）は一生やめないもんねー」とか宣言する人が居る事が不思議。

別に吸いたい人に対して禁煙しろ！って言ってるスレでもないのにな。

十六年間吸ってたけど､禁煙する決意が固まった
19日から開始したけれど、辛い。今が山だと信じて我慢だ。
いや、我慢じゃない。もうタバコに縛られない生活になるんだ。
今ここでタバコを吸う必要はないんだ。

ナカーマ！
ちと寂しいが自制出来る大人の女性気分を盛り上げて楽しむ努力中です。
リップメイクにも力入れた。
今までは煙草にべったりが嫌だったから手抜きしてた。

喫煙者の唇の色ってすごいﾄﾞﾄﾞﾒ色（紫）でしょ。
卒煙したら、自然な桜色になるよ。
そしたらもっと口紅が楽しめるようになるよ。

ありがとう。楽しみにがんばろう

唇や歯茎って結構すぐに変化現れるよね。
やっぱり、見えるところの中では一番煙のダメージ受けてる場所だもんね。
内臓なんてヒドイもんだろうなぁ・・・見たくない。

うぅ。辛いかな。苦しいピークかも。
吸わない吸わない吸わないすいたくなんかないやい！あぁう
歯茎が綺麗になるんだから、今夜一晩頑張れ！

そうそう綺麗になるのは全身だよ。一緒にがんがろう。
知的な既女に煙草はご法度。いらんいらんこんなもん！
かく言う自分も今会議帰り。最高に吸いたいタイミング。
ほんとに習慣になってたんだなあ…

さーｴｸｻｻｲｽﾞやっど

♪支配ぃーーからのぉー
　　　　卒魚ぉぅーーー♪

とｵｻﾞｷも歌ってましたっけ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ。

>>347　ありがとー。頑張る仲間がいるのは心強い。
気を紛らわせたくて拭き掃除してました。
久しぶりに更家歩きしよ。くっはーっ。イライラとは違う落ち着きのなさに襲われている。

拭き掃除とはいいね。
綺麗になるし。
落ち着かないのは禿同。
鏡ばかり見てしまう。
少しでも顔色よくなったと思いたい。

すっぱり止めて歯のホワイトニングに行くぞ〜

卒魚ﾜﾛｽ

私も今日から禁煙します。辛いですが皆さん一緒に頑張りましょう

5日経てばもうニコンチンは体内にはないんだよね。
後は心の問題か･･･。ここで負けちゃ女が廃ると言い聞かせて
頑張るよ。

精神的に依存しているのは大きいよね。
あとはウマーという事か。
妊娠中やめていたけど旦那の美味しそうな姿に
出産後再開。馬鹿でした。
さっきまさにニコチン依存症の保険適用について
ニュースでやってたね。

>>353
旦那さんと一緒に禁煙できると一番なのにね！（うちも夫婦で禁煙したかった）

私は保険適用のニュースを初めて知った日が調度、禁煙一日目で
禁断症状にﾌﾟﾙﾌﾟﾙと耐えていた時だったので
「え？禁煙外来保険適用？再来月から？じゃあ、じゃあ、じゃあ、
タバコ吸っちゃおうかな。再来月になって病院に通ってパッチとか貼ってやめようかな」
と半分タバコに手を伸ばしかけていた。
だけど2ｃｈでそのことを書いたら「お前知らないの？その法案は反対意見も多くて
先延ばしになったんだよ。まだまだ数年かかるってこの前ニュースでやってたじゃん」とか
言われて、それをすっかり信じて･･･後からそれが嘘だったと知った。
今、思えば「騙してくれてありがとう！！！」騙してくれなかったら、禁煙一日でこけてた。

やっと禁煙1ヶ月経ちました。このスレのおかげです。ありがとう。
ステータス： 中将
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 1日 16時間 27分
延びた寿命： 3日と9時間35分
節約できた金額： 13350円（節税分 8437円）
節煙本数： 890本 75.7ｍ 円盤投げ世界記録

見事なステータス見習いたい！
しかし相変わらず眠れない…
まあこれは他に原因あるのかもしれないけど。
頭の芯が冴えていて寝ていても目覚めてしまう。
もしこれも禁断症状としたら
怖すぎ。

100 名前：名無しは２０歳になってから[] 投稿日：2006/03/08(水) 22:54:37
100get
喪失感はある、
でもニコチン中毒を抜けた今、この喪失感は煙草じゃ埋められない
きっと煙草ってのは、人間だれもが持ってる喪失感からの逃避だったんだろな


禁断症状もなくなり、苦しさはなくなったのに、これで一生タバコとは
お別れなのかなと思うとさみしい気がしてきてしまったよ
このレスに励まされたので貼らせてください
私にとっては大名言だった

>>355
眠れないって結構辛いよね。禁断症状って
「眠れない」って人と「眠すぎる」って人と両極端、またはその両方を体験することが
多いみたい。私も最初は眠れなくて2週間過ぎたあたりだと眠くて眠くて･･･で、
最近やっと普通の睡眠（快眠）になれた。

　どっちにしても、他の禁断症状含め、ニコチンが摂取されないのが
当たり前だと脳が認識してくれるようになるまで、の辛抱！それまでは精神的にも
肉体的にもおかしなこと色々とあると思うけど、何とか堪えよう！きっと乗り越えられる。

あ、353もあなただったのか。今、気付いた。
てことは夜中まるっと起きていたんだね。私の禁煙初期と全く同じかも。
私はしばらく昼夜逆転生活してた。でも、自然に普通に戻れたよ。今は生活ぐちゃぐちゃでも
ある程度はしょうがないよね。

>>358
ありがとう。
救われます。

煙草は健康に悪いだとか
禁煙は自分が我慢すればいいだとか
そんな考えは甘いと実感しています。

神経系に至るまで中毒になっていたのかもしれません。
昨夜も 眠れるかもしれないと、
つい煙草を求めてしまう自分を改めて病的だなと。

がんばります。

4月から禁煙のつもりでいたのに、昨日このスレと関連リンク先などを読んで
一念発起、思い立ったが吉日で始めました。
今のところ、吸いたくなったらお茶、などでなんとか誤魔化してます。
が、お茶だけでなくついついおやつも食べてしまい…。

ダイエットと禁煙を両立させた奥様はいらっしゃいますか？
禁煙が落ち着いてからあらためてダイエットすべき？

>>359
眠ることに関してだけは、開き直るのも１つかも。
えぇーい眠くなるまで起きててやるぞ、ｺﾝﾁｸｼｮｰみたいにｗ
>>358さんの例もあるし、時間通りに夜に眠ろうとしなくても
そのうち眠くなったら寝るということで。

そんな時こそ、２ちゃんも活用してさ。

>>361
そうですね。
存分に読書やネットを楽しもうかな。
朝も起きるのが辛い訳でもないし…
頭の芯が覚醒してる感じ。
ありがとうございます。

>>362
言葉だけの礼は要らない
なんかうｐしろやボケ

>>360
食べたら食べた分だけ運動するようにしてる
現在まだ禁煙初心者なのでなんとも言えないんだけど
体重は1キロ異常は増えてないです
口寂しいのを紛らわすのと、ニコチンを少しでも早く出す
ためにと水分を沢山取っていたのでむくみはあるけどね

散歩に出るとかストレッチをやるとかしてる
吸いたくなったら身体動かして気を紛らわせたり

>>360
ダイエットと禁煙、同時にスタートさせないほうが
禁煙成功の為には良いと思うよ。禁煙するだけでも最初はストレス感じるし。
太ったって言う人が多いけど、大抵はその後２〜３ヶ月したら元の体重に
戻ったって人ばかり。誰かも言ってたけど、禁煙して健康に近づけば
近づくほど、代謝もあがって痩せやすい体質になれそうだしね。

>>363
http://www.terada-hp.org/naika/illness/img/img_tabaco03.gif

あーあ
辛いね

禁煙して1年経ったけど、今でもふと吸いたくなるんだよね〜
煙草って本当に強力な洗脳だ。恐ろしい・・・

自分のために、禁煙してよかったことを書きます。
・身体からいい匂いがするようになった（本来の体臭？）
・歯が白くなった。
・肌が白くすべすべになった。デコルテもツヤツヤ。
・煙草を吸ってない時のイライラがなくなった。
・部屋がきれいになった。

賃貸の場合、煙草の汚れのために敷金はまず戻ってこない。 煙草のみならず、百円ライターも買わずに済む。 洗濯物を煙草の臭いのために洗い直すことがなくなる。 換気フィルターの交換時期が延びる。

喫煙はDQNの象徴、自己管理能力欠如者として扱われる。
ブルーカラーに喫煙者が多いのがその一例である。

禁煙して半年。
今回の禁煙は割とすんなり出来た。今度こそすっぱり止められそうだ。
しかし、禿しく肥えたぞーーーーーー！！orz

よく言われるけど、日本人の女で煙草をかっこよく吸う人っていないよね。
みんなしかめっつらで背中丸めて目つき悪く吸ってる。
・・・自分のことです・・・
無防備にタバコ吸ってるところを知らないうちにビデオに撮られてて
客観的に自分の喫煙姿を見てしまった。
本当に醜くて、始めは自分とは気がつかなかった。
ひとつのショック療法となって辞めるきっかけになりました。

吸ってる瞬間の表情も不細工だしね
浅野温子が人前で吸わないことにしていたのが理解出来る

ステータス： 伍長
卒煙日： 2006年 3月 21日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 4日 13時間 1分
延びた寿命： 0日と4時間8分
節約できた金額： 607円（節税分 383円）
節煙本数： 45本 3.86ｍ 西郷隆盛像上野

ステータス： 大将
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 4日 0時間 47分
延びた寿命： 3日と16時間0分
節約できた金額： 14400円（節税分 9100円）
節煙本数： 960本 81.68ｍ ジャイアントセコイア

最近、疲れにくいと実感中。いや、これが本来の体力だったのかな。

励みになります大将！

大将ｶﾞﾝｶﾞﾚ伍長もｶﾞﾝｶﾞﾚ皆ｶﾞﾝｶﾞﾚ
私こそ禁煙始めるんだ私よｶﾞﾝｶﾞﾚ

皆さんがんばってください。私もやめて６年になります。
その前は１日１〜1.5箱吸ってた。
私は途中でやめてよかったって思うことがあまりないかも。
でも、吸いたくてもすえる場所が少なくなって、
喫煙できるファミレスでも隣に座った
人に嫌な顔されて・・むかつくことがなくなるだけいいかも。

禁煙して便秘ってたまに聞くけど自分は逆だ。
不思議。

このレスを見た人は4日後に死にます。
あなたに訪れる死を回復する方法が１つだけ有ります。

それはこのレスを1時間以内にコピ改かコピペ
して別のスレに4個貼り付ける事です。

この前貼り付け無かった男子高校生が
このレスを見た時4日後に死にました。

>>375
すごいぞ、大将！

みんなもあとに続くんだ！

２０日記念下記子

良かった事
唇の色がピンクになってきた
肌がきれいになったと周りから言われるようになった
寝覚めが良い

ｲﾔﾝな事
飯が美味くて３キロピザ化orz
なので毎日の筋トレとウォーキング開始、結構これが気持ちいいｗ

ステータス： 大佐
卒煙日： 2006年 3月 6日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 20日 2時間 16分
延びた寿命： 2日と7時間11分
節約できた金額： 9030円（節税分 5706円）
節煙本数： 602本 60.28ｍ トイレットペーパー

皆様一緒にがんばりましょ

すみません、スレ違いなんですがこちらは喫煙されてる方ばかりみたいなので
お聞きします。
私は喫煙しないのですが、近所(同じマンション)の仲の良い奥様方は皆喫煙者です。
で、お互いの家を行き来するのに彼女らは常に煙草持参です。

ウチに遊びに来る時も煙草を持ってくるので、最初は植木鉢の受け皿を灰皿代わりに
出していたのですが、うちは旦那も煙草を吸わないし、やはりどうしても煙の匂いが部屋に残るのが
気になるので、もう受け皿も出すのを止めようかと思うのですが感じ悪いでしょうか・・・

彼女たちとの関係はとても良好です。だからこそ、というのも変ですが
(煙草持ってきてるし、我慢ならないんだろうなー)と思い今まで灰皿出してきたんですけどね。
今更おかしいかな・・・。

難しいね…
妊娠とか、旦那が神経質になってとか、自然な理由があるといいけど どうかな？

>>383
ニコチン中毒依存患者からタバコを取り上げると当然敵対心むき出しに歯をむき出すでしょう
年間10万円の出費で寿命を縮め、歯をヤニ色に染めDQNといわれてもタバコを吸い続ける患者からタバコを取り上げるには
それなりの覚悟が必要です。

>>383
私はその近所の奥様方の常識のなさにﾋﾞｯｸﾗ！しました。
煙草吸わない人の家に言って、当たり前のように煙草を吸える感覚は
非常識杉。そこまでして煙草吸わないと我慢できないなら
遊びに行くのを遠慮するべきよ。

ということで、拒否しても全然ＯＫと思う。つうか、あなたが我慢し続けるなんて理不尽。
384ﾀｿも言ってるみたいに、何か理由を作って「ごめんね」ｽﾀﾝｽで言ってあげた方が
波風立たないで良さそう。でも、本当は何も誤るようなことじゃないんだけど。
相手がまともなら「こっちこそ気付かずにごめん！」となるはず。

････ただ、その方々って非喫煙者の家で煙草を吸うのが平気な人達だから
どうなんだろうね。関係良好ってことはそんなに変な人達でもないんだろうから
うまくいくといいね。

>>384
うわぁ〜！その煙草吸う奥様達最低！
私は携帯灰皿持参で、換気扇の下か、ベランダのどっちかで
吸わせてもらってたよ。もちろん、吸殻は持って帰ってた。
ヤニって臭いはもちろんだけど、壁とかすごい汚れるんだよ！
副流煙の方が身体に悪いし、煙草吸わない人の家って、
分かった時点でそのぐらい気を使うのが当たり前だと思うよ。

「主人が煙草の臭い駄目って言うの、ごめんね。」って言って
換気扇か、ベランダか、空気清浄機の前だけで吸うとかしてもらって
迷惑を感じてることを伝えないと駄目だよ。
許されてると勘違いしてるからね。今、急に灰皿出すの止めるのは
感じ悪いかもしれないけど、汚い受け皿を目の前で洗って
「家は灰皿ないのよー」アピールはいいかもね。

私は非喫煙者の友達の家なら絶対に吸わなかったな。
換気扇の下で吸っても、煙ってかなり遠くまで飛んでいくんだって。
テレビで前やったよ。ま、その友達が元喫煙者とか旦那さんが喫煙者とかなら
まだ許されるんだろうけどね。家族全員タバコ吸わない家だと
ベランダで吸おうが何処で吸おうが、本音は「止めてくれ！」だと思うな。

>>388
そうだよ！吸わないのが当たり前。
どうしても我慢できない時にはそうさせてもらってたの。
家人に断られたら、もちろん我慢します。
　384さんの場合、友達にはその発想が全くないんだから、
現実的なことを書いたの。
禁煙して、我慢することも、人に迷惑かけることもなくなって
本当に良かったと思ってます。

387は>>383へのレスです。間違いました。ごめんなさい。
389の384さん→383さんです。

このスレ毎日のように覗いては、私には無理と思った。
でも頑張りたい気持ちはあるから、止めてみようかな？
子供も欲しいし、お金もったいないし。
頑張ろう！宣言カキコ。

>>391
駄目元だっていいじゃん！禁煙に一歩近づいた。
頑張れ！失敗なんか怖くない！ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ！

このスレ読み始めてから、やめようやめようと思いつつ・・・
ついつい、明日からにしよう、と延ばし延ばしにして、
煙草を買いに走ってました。
そして今・・・また迷ってます！

>>391
私もパケホにした嬉しさに(バカ)フラフラと見て回り
たまたまこのスレに行き当たりその瞬間からプチ禁煙。
今ちようど一週間だよ。
また吸うかもだけど記録に挑戦とか、軽い気持ちでやってみたら？

>>393
まだ見てる？今日だけ禁煙してみたら？
明日まで我慢してみたら？
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ！挑戦するだけでも大前進！

>>393
鏡を見ながら吸ってみてはどうかな？
目を細めながら鼻から煙出す自分の顔を
とっくりと眺めたら・・・卒煙する気になりますよ。

もうすぐ桜が咲くよ。
唇があの桜色になったら嬉しいと思わない？

>391 です。みなさま、ありがとうございます。
ダメ元で始めてみます。気軽に始めた方が続くかもしれませんね。

ステータス： 曹長
卒煙日： 2006年 3月 21日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 6日 23時間 10分
延びた寿命： 0日と6時間20分
節約できた金額： 931円（節税分 588円）
節煙本数： 69本 5.92ｍ 坂本龍馬像台座無

３９５さん、３９６さん、ありがとうございます。
３９１さん同様、気軽に始めてみます。

ステータス： 大将
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 7日 2時間 30分
延びた寿命： 4日と0時間32分
節約できた金額： 15795円（節税分 9982円）
節煙本数： 1053本 89.52ｍ ハンマー投げ世界記録

>391>393ﾀｿ、私も何となく禁煙始めた一人です。
気合入れまくっての禁煙も勿論良いと思うけど、中々それも勇気が必要。
失敗覚悟のナンチャッテ禁煙お勧めです。気軽に気軽に!

>>383です。アク禁くらっていたので、ほんと今頃すみません。
レスを頂いて本当にありがとうございました。
彼女たちは多分、携帯電話を持ち歩く感覚でシガレットケース(っていうんでしたっけ?)も
(無意識に)持ち歩いてるんじゃないかと思ってました。

だから私も意識せず、気を使わず、最初から灰皿なんか出さなきゃ良かったんですよね。
386さんの仰るとおり、変な人たちではないので初めからそれならそれで
向こうもあまり気にしなかったんだろうなーと。
でも、つい気軽に遊びに来て欲しくて気を使ってしまいました。

あらたまって、なにか理由をつけてお断りするのはどうしても出来ないので
次回は知らん振りしてみます・・・
なんだかチラ裏ぽくなってしまいましたが、ここに書き込んで喫煙してる方の
本音も分かったので良かったです。

五日間我慢していたのに吸っちゃった。
美容の事を気にして始めた禁煙だから
一ヶ月我慢すれば憧れのオバジが買えると思ってたのに
何で我慢できなかったんだろう
禁煙中の奥様はイライラ､焦燥感､喪失感をどう乗り越えましたか？

>>402
偉い！5日我慢できたんだよ！
次は6日以上ｶﾞﾝｶﾞｯﾃみて！
禁煙中のイライラは、私の場合は身を任せてみたよ。
もうどうぞ私をｲﾗｲﾗさせるがよい！悲しませるがよい！
好きにしてくれよ、泣くかも知れないけどタバコは吸わないよ！と
誰に言ってんだか分かんないけど、心の中で言い張って乗り切った。

ニコレットやニコパッチもありと思うよ！
ニコパッチは処方箋が居るみたいなんで
面倒と思ったらニコレットの一番小さなサイズを試してみたら？
禁断症状は随分軽くなるはず。最初の一週間だけ使うことにすれば
金銭的にもそんなに負担にならないと思うよ。つーか禁煙できれば
何万か無駄遣いしてもかなりのお釣りくるしねｗ

>>402
いきなり止めれる訳ないでしょ、少しずつタバコの量減らすのが禁煙のコツだよ
まずは1日10本にして、1ヵ月後に5本ぐらいがベストだよ
いきなり止めて失敗するとリバウンドで以前より本数増えるよ、
少しずつ本数減らして頑張れー

本当に禁煙とダイエットって似てるね。

>>404
親切で言ってあげてるんだとは思うけど
節煙から禁煙に持っていく方法は禁煙外来の先生の話からも、
禁煙本やアンケート調査でも、あまりお勧めの方法じゃない。
スッパリ禁煙より節煙から禁煙の方がずっと難しいという声が多い。
もちろん、もちろん、節煙→禁煙できた人が珍しいわけじゃないけど
成功例としたら少数派。
やり方はそれぞれだし、節煙から禁煙が駄目といってる訳じゃないけど
他の人が「節煙が禁煙するベストの方法」と勘違いしちゃ困るので念のためね。

煙草のような苦行を続けられる人って偉い。
煙草吸ってるときにリラックスするって言うけど、吸ってない時に
イライラして苦痛に思うから、リラックスするように思えるだけだよ。

>>405
だね。
禁煙は煙草からの解放、ダイエットは食欲からの解放。
全てを自己コントロールできるようになったら気持ちいいんだろうな。

みんなｶﾞﾝｶﾞﾚー　＜禁煙して15年の奥より

　ダイエットと禁煙って似てるかなぁ？
禁煙は止めればいいんだから、ダイエットの方が何倍も大変だよ。
煙草を止めればイライラはしないんだよ。
我慢してると思うからイライラするんだから、
「今、ニコチン抜けてる！」とポジティブに考える。
美容のための禁煙だったら、肌のためについでにコラーゲンを
（飴とか、マシュマロとか、サプリとか）摂る。
便秘対策のヨーグルト食べる。腕立て、腹筋とかする。
歯のためなら、歯磨きとか。ポジティブ代替を決めるのが良いのでは？

つ　http://www.to-hyo.net/enquete/vote.cgi/id/1058/

結構、タバコ嫌いの男性がいますね。

そもそもなぜ吸い始めるのかと。

>>412
他のｽﾚでやって

禁煙して10年
煙の臭いがとてもキツく感じられ、ドトール、居酒屋なんかではとても耐えられない
またタバコを吸えば、以前のように気にならなくなると思うが
あんな臭い煙、今さらもう吸えない
不思議なことに子供の頃はタバコ吸わないのに臭いがそんなにキツく感じなかった

>>408
確かに煙草からは解放されましたが
外でのお食事処で臭くないところを探すのが一苦労です
喫煙の居酒屋、スナック、クラブなど、パチンコ、これらが楽しめなくなりました

ステータス： 大将
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 8日 12時間 9分
延びた寿命： 4日と4時間22分
節約できた金額： 16425円（節税分 10380円）
節煙本数： 1095本 93.09ｍ 札幌テレビ塔展望台

今日は禁煙を始めてから初めて夫と大きめ？の喧嘩をして
ｲﾗｲﾗしまくり、タバコ吸いたくなったので早寝しました。
いや、早寝しすぎて（8時に寝た）こんな時間に目が覚めたー。
でも、寝て正解だった…頭に来て禁煙やめるなんてもったいないことしなくて良かった。

今手持ちのタバコが無くなったので、卒園式のカウンター入れてみた。
ちょっと頑張ってみるよ。

>>416
よくがんがった！
>>417
がんがってみてみて！

1日の本数×年数が300以上なら禁煙しても
COPD確定。

>>419
ソースは？

苦しいよ・・・

>>421
ﾉｼ・・・スタートしてまだ１２時間。くじけそう。
さっきまで全然平気だったのに、急に禁断症状が出てきた。
ここに書き込みつつ、深呼吸してなんとか凌いでます。

>>421>>422
がんがれ。
小悪魔がタバコくれーって苦しんでいるだけなので
いい気味だと思って楽しめばいいそうです。by 禁セラ

吸ってるマネだけでも結構イイらしいよ。ちょっと情けないけどｗ
タバコやめて3年。
やめて3ヶ月で、なかなかできなかった二人目の子を妊娠したのが嬉しかった。

夜は辛いよね。
習慣性の部分が多いのだろうなー
この前ディズニーランド行って
喫煙所通る時、吸わない便利さを感じたよ。
一定時間ごとにニコチン吸入するってやっぱり病気だ。
みんな解放されよう！

ステータス： 大将
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 10日 2時間 7分
延びた寿命： 4日と8時間41分
節約できた金額： 17130円（節税分 10826円）
節煙本数： 1142本 97.12ｍ 自由の女神

このサイトはタバコ板で教えてもらった（結構有名？）
私は↓のサイト（特に４のところ）を何度も読んで乗り切ったよ！
http://www.letre.co.jp/~iwaki/smokers/
今、禁断症状が辛くて辛くてたまらない人には特に、読んでほしい。
笑っちゃうような不思議な装置の話、馬鹿馬鹿しいけど納得するから！（た、多分）
私はこの４の章に出てくることを、頭にイメージして一番辛かった初日〜7日目を
乗り切りました。もう、今は…このたとえ話的に言うと装置の動きがかなり悪くなり
頭から外れてくれるのも時間の問題と思えるようになったよ。

なんとなくキリもいいし、年度末で禁煙してみる。
今まで数え切れないほど禁煙失敗してきたから、今回もどうなるかわからないけどね。
最後の1本吸ってから、いま7時間ぐらい。まだ余裕。
丸2日ぐらいの禁煙は今までにも何回かあるんだけど、どうしても3日目に吸ってしまう私。

>>426
非常に興味深かった。
なんとなく今度こそやめられそうな気がしてきたよ。

キリよく4月1日禁煙宣言！！
･･･したつもりが32日かよ　orz
禁煙宣言もエイプリルフールに終わるの鴨･･･

⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃ﾅﾆｺﾚｰ？　今もかなｗ

>427　激しくｶﾞﾝｶﾞｯﾃ！超ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ！応援してるよﾏｼﾞﾃﾞ!!
>426　私もお気に入りに入れてるよん

今日付で（出勤は明日からだけど）全館禁煙の職場に異動。
手持ちのタバコもなくなったことだし禁煙してみようと思う。

禁煙するのに一々報告すんなよ
カマッテちゃんかおまえは、禁煙成功してから書き込めボケ

>431みたいなの気にしないで、報告じゃんじゃんしていいよ！
報告することで気合はいったりもするからね！

禁煙って最初ほど辛いんだから
かまってちゃんでもいいよ。
分刻みの怒涛のレスを連投するとかじゃないならｗ
私も禁煙始めた頃は一日中、色んなタバコスレに書き込みまくったよ。
それで、頑張ってって言われたら本当に「頑張ろう」って思えたりした。
そんな単純な人も結構いると思うから、皆ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ！！

32日だしイライラしてる人もいるんだよw
自分禁煙十日目、だいぶ余裕が出てきました。

お、こんなｽﾚが。
2003年の6月30日に禁煙したから、2年9ヶ月か。
一日1箱ペースで、12年吸ってました。結婚が決まったので辞めました。

辞めてから3日は、離脱症状でとても辛かった。眠かったしね。
3ヶ月目までは、良くタバコの事を思い出しました。
1年過ぎると、1ヶ月に1回くらいしか思い出さない。
2年目になると「タバコくせぇぇぇぇぇ」と嫌な気持ちになるようになった。

辞めてから4キロ太ったので、最近2キロちょっと落としました。

禁煙続いてる？頑張ってね(｀･ω･´)

きりよしだったので、禁煙始めました。
ただ体が覚えていて、煙草を探しちゃいます…

酒飲むと、10年経った今でも吸いたくなります。
酒に煙草はいいですね。

でも、タバコを止めて酒が前より美味くなったって人、多いよねー
ソムリエや日本酒の利き酒できるような人から言わせると
喫煙者に良いワイン・日本酒なんて勿体無いってのが本音らしいし

あと、肝臓も健康になるから禁煙した方がお酒も強くなる人が多いんだって
私は禁煙の為に禁酒したんで…お酒強くなったかわかんないや

嫌煙権うざすぎ。
嫌煙に権利があるように喫煙にも権利はある。
禁煙ゾーンつくるなら、喫煙ブース設置も義務付けろや　ゴルァ!!!

1箱1万円になっても吸い続けてやる。

>>439
嫌煙スレで言えばいいのにｗ
スレ違い。好きなだけ吸ってくださいな。

【キリンからアサヒまで】筑紫23偏向報道・抗議不買★41
http://live22x.2ch.net/test/read.cgi/news/1143769724/

http://tbs-2006-03-21.tripod.com/news23/index.html

ttp://www.rondan.co.jp/html/mail/0603/060322-31.html
　（論壇：Ｎｅｗｓ２３への抗議がKIRIN不買運動へ発展か？）

昨日禁煙セラピー買って来たぞ。女性のためのってやつ。
まだ少ししか読んでないけど、これ読んだら止められるのかー！と思うと嬉しいけど
ちょっと寂しい気もする。結果を報告に来ますね！

>>442
そんなもの買わなくても禁煙はできる。

>>443
何でそんな水を差すこと言うの？(´-`)

>>444
んだ。
禁セラはとてもいい本だと思いますよ。頑張ってください。

　　　　　　　 ＿,,r―:;;;;;;;:::====- ､...__　　　　　　　　/　　 ノ
　　　　 _,r'''"; ; ; ,r''" ／　　　　　　　 ﾞ｀`ヽ.　　　　　!､　 /
.　　 ,;;'´: : : : : :./　／　　　 .／　　　ヽ.　　 ﾞヽ　　　　/　ヽ､
. ,,;:'´/: ; ; : : : ;;| ../ /　　 ／　　　　　i ﾄvﾍ　 ヽ　　　{　　　 ゝ､
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　ﾞi;/; ; ; ; ; ; ; ;| | .;'　/ /　/ /　　 ,/ //:| |　ﾞiﾞi　|　　　/　 _ノ
　,!'; ; ; ;;|; ; ; ; |.| .;' ./ /　;' / 　 ,::=､,!_　| |　　||　|　　｛　 r'
. ;! ; ; ; ; |; ; ; ; ||.i.| / .;'　l .;'　／...::_､.ﾞ｀// ,r‐''!| ||　　 ｝　｝
/|; ; ; ; ; |; ; ; ;;|| ||./　|　| ;' / r''´i|!^ii-/　　,;ﾆ.,!/i|　　{ ./ 　　　
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; |; ; ; ; ; |; ; ; ; || |;;|　　!. 　　　　　　　 .j::::::::,'::::';::::;::::ii 　　＜　ぷはぁ〜〜マジうめぇ
/|; ; ; ; ; |; ; ; ; |/|;;;;|　| ﾞ､ 　 　 　 　　 　 ／i　 ﾞV,!
; |; ; ; ; ; |; ; ; ;;|/j;;;;;!､ |　ﾞiヽ､._　　　　 ／ i |iヽ　ﾞ､
; ;| ; ; ; ; |; ; ; ;|,/ヽ;;;;!. |　 ﾞi;;;;;;;;;|｀ ー', ,　 | |ヽ＼ ﾞ､
; ;| ; ; ; ; |; ; ; ;|　　 ﾞ｀|.|　　ﾞ;;;;;;;;|ヽ　//　　| | l　 ヽﾞ､
; ;| ; ; ; ; |; ; ; ;!､　＼､|　　　ﾞ､/,nヽ､　　　 j| |∧　ヽﾞ､
; ;| ; ; ; ; |: : : :|::＼　 /　　 ヽ|{┘ｺ}｝､__　ﾉﾉﾉ;;∧　　ヽ.

お願いです。
私のためにタバコ吸うの止めないでっ！

だめだ・・昨年末から何回やっても挫折。
禁セラ(女版男版両方)読んでも、ニコレット、パッチ使っても最長で１０日。
ダイエットのリバウンドみたいに、挫折した後はさらに本数が増えて吸ってしまう。
一瞬魔が差す時の葛藤に負ける。
後から何でその時我慢できなかたのか考えてみても
その時の自分が分からない・・

胸やけしたら吸いたくなくなる。
脂のった鯖でも食べたら。

中華喰ったあとのｲｯﾌﾟｸはたまらんね。

まあまあ、そう言わずとりあえず軽い気持ちで禁煙してみようよ。
駄目だったらまたその次に頑張ればいいんだよ。
次は結構続いちゃうかもよ。

初めて来ました。根気よく他人を励ましてあげられる人たちがいることに感動。
荒らしみたいなカキコも結構あるけど、このスレ見捨てないで続けてほしいです。

あー…自分は…他人様には悪臭なんだと思うとすごく申しわけないし白眼視も辛いけど
切らした時は発狂しそうになる上に、やめた友だちが「10年経っても吸いたいよ」と
言ったもんで、そんな365日苦しみつづけるなんて自分なら絶対無理、と諦めてました。

でも、ここ読むと、禁煙したら欲しくなくなったどころか、煙が嫌と感じるようにまで
なっちゃう人もいるんですね！もしかしたら、私だって、乗り越えたら欲しくなくなるの
かも？その可能性があるとわかっただけでも有難いです。

一人目を妊娠した時だけはつわりでぴたっと止められたんだけど。
（今でも子供らの前では極力吸いませんが）
今は在宅でPC打つ仕事なんで、禁煙したら頭働かずに締め切り破り続出→失業というのが怖いんです。

タバコ辞めると無性に眠たくなるしボーっとする
締め切り破りは覚悟しないといけないね、
再度妊娠したら禁煙できるみたいだから旦那襲え

5年ぶりに一服した時の感想。
ただ単に　ああ煙草だ。ってだけ。それ以上でも以下でもない。
こんなもんのために、何ヶ月も苦しんでやめたのかと思ったら笑えてきた。

その一服後も1年以上吸ってない。もう一生吸うこともないと思う。
禁煙したい人、火のついた煙草さえ咥えなければできるさ。ﾉｼ

>>452
ＰＣ打つ在宅ワークで煙草ぷかぷか、不健康な光景が目に浮かぶよ。
10年経っても吸いたいと言ってる友人は、煙草をやめた優越感にひたってて
喫煙者の友人を馬鹿にしてるかもね。
だからわざと相手が禁煙に踏み切れないことを言う。
やめても発狂しないし、頭はむしろクリアに働くようになるし、
365日苦しみ続けることもないから、とにかく始めてみな。
子供もいるんでしょう？母親の喫煙はみっともない。醜い。
子供の身体に悪いとかキレイ事の前に、とにかく母親の喫煙姿は醜い。
自身もちゃんとわかってるじゃん。
だったらとにかく始めてみな。

>>452
自分も在宅ＰＣ仕事だけど、禁煙して一年経つ今、
びっくりする程集中力が持続するようになったよ〜。
初めはやっぱり仕事の苛々と禁煙の苛々でキツイ時はあったけど、それも初めだけだよ。
今では煙草が切れるたびに集中力が途切れることもないし、仕事と休憩をきっぱり分けられて凄く快適。
やっぱりスケジュールや環境に流されて忙しくて一日吸う暇もなかった、という事が無いから
禁煙しようかなーって思い立つことが難しいし、第一歩を踏み出すのも甘くなってしまうよね。
でも、出来るもんだよ！まだ自分も禁煙歴一年のひよっこだけど。一緒に頑張ろうよ。
あんまり気負わず、駄目なら駄目で、またその次に頑張ればいいんだから。
とりあえずやってみようよ。

>>452です。レスありがとう。特に>>456

＞禁煙しようかなーって思い立つことが難しいし、第一歩を踏み出すのも甘くなってしまうよね
…そこなんです！　こういう「わかってくれてる」共感レスもらうと

＞ でも、出来るもんだよ！
＞あんまり気負わず、駄目なら駄目で、またその次に頑張ればいいんだから
っていうのも（今までになく）素直に聞けるものですね。
よし、とりあえず、やってみよう。２時間からでも。（映画館ならそれくらい出来てるんだから）

そうそう！
数時間からでもね。
自分もそっから始めて今で2週間。
ファンデが乗るよ〜
嬉しい

夫と一緒に禁煙をはじめて4ヶ月がたちました。
最初の3日間が最もつらく、しかし1日1日確実に楽になっていきました。
二人とも1日3箱のヘビーでしたが今回初めての禁煙でここまできています。
臭覚や味覚はすぐに正常に戻り、唇の色もとてもきれいになり、
代謝がよくなって冷え性もなくなりました。
タバコに縛られない生活っていいものですね。
みなさんも頑張りましょう。

>>459
ご主人との絆が感じられてﾏﾀｰﾘしました。
タバコとタバコの間に人生があるなんて、あんまりですものね。
素敵な春を一緒に満喫しましょう！

ニコチン、やはり肺がん増殖に関与？　治療薬の働き阻害

　たばこに含まれるニコチンは肺がん治療に使われる抗がん剤の働きを妨げることを、
米南フロリダ大の研究チームががん細胞の実験で明らかにした。ニコチン自体は
発がん性がないとされるが、がんの増殖に関与しているらしい。米科学アカデミー紀要
（電子版）に３日発表される。

　研究チームは、肺がんの細胞にニコチンを加えたときの抗がん剤の効き目を、
日本でも認可されている３種類の肺がん用抗がん剤（ゲムシタビン、シスプラチン、
パクリタキセル）で調べた。その結果、ニコチンがあると、抗がん剤で死ぬがん細胞の
数が明らかに減ることが分かった。

　喫煙者の血中に含まれるような少量のニコチン量でも、これらの薬効を下げるとみられ、
禁煙中でもニコチンパッチやニコチンガムを使うと、薬がうまく効かない恐れがある。

　研究チームによると、ニコチンが加わると細胞内の２種類の遺伝子が活発に働くようになり、
抗がん剤の作用を妨げると考えられる。これらの遺伝子の働きを抑制することで、
ニコチンの作用も抑えられたという。

http://www.asahi.com/science/news/TKY200604030073.html

今、吸ってる。いつかやめなきゃ！と思っていたのに
ずるずると吸い続けてました。
丁度タバコも切れたし､小銭もないから
ちょっと禁煙してみよう。

ちょっと止めるだけでも口の中や
内臓は喜ぶよ

>>452
＞今は在宅でPC打つ仕事なんで、禁煙したら頭働かずに締め切り破り続出→失業というのが怖いんです。

本気で言ってるの？絶対ありえない･･･。
人間の頭ってそんなにひ弱なもんじゃないよ。

>>456も書いてるけど
私も自営業で一日の殆どをPCの前で過ごしてる。
一日30本タバコ吸ってた頃と禁煙して2年の今では仕事のペースが違う。
ものすごくペースよく、売上も倍ぐらいになってるよ。

10年経っても吸いたいというのはわからないでもないが
タバコをやめてからの「タバコ吸いたい」と
今のあなたの感じてる「我慢してるタバコを吸いたい」とは
全く違うということも言っとく。
やめてからの「吸いたい」は吸いたい、というより正しくは「吸ってみたい」感じ。
何せ中毒じゃなくなるんだから。
「タバコ吸ってた頃はこういうときに吸ってたんだよな〜懐かしいな吸ってみたい」
とは私もたまに思うもの。
でも、喫煙者の悪臭を目の当たりにすると一切そんな気持ちなくなるし
今では立派な嫌煙者で、家に遊びに来る友達にも家で吸わせないくらい。

やめてみると、今までどんだけタバコに支配されてくだらないイライラをしてたんだろう、と
思うよ。

＞絶対ありえない･･･。

なんてさあ、なんでもかんでも>>464の価値観を押し付けちゃいけないよ。

ステータス： 大将
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 14日 1時間 1分
延びた寿命： 4日と19時間36分
節約できた金額： 18915円（節税分 11954円）
節煙本数： 1261本 107.21ｍ 横浜マリンタワー

ニコチンの禁断症状には個人差が大きいみたいね。異常な眠気や（私も眠気は凄かった）
ボーっとしたり、頭が回らず、二桁の計算にも苦労するなど、
仕事に影響が出る人も珍しい訳じゃないようだ。だから、仕事の効率を考えて
禁煙を躊躇してしまう人の気持ちも分かるな。分かるけど、もしそんな禁断症状が
強く出たとしても、それを乗り越えた時の集中力の持続や疲れにくさを
知れば、十分巻き返しができると思う。
禁断症状をなくす（軽くする）為にはニコレットやニコパッチも有効だし。
結果的に、皆さんも言ってるけど仕事の効率も上がるはずだよー。がんがって！

オンとオフの切り替えにいいね、タバコ。
仕事終わった後の一服は「う〜ん、うまいっ！」って感じ。
充実感を覚えながらゆっくり紫煙をくゆらす、かけがえのない時間だね。

>>467
sageたことだけは褒めてあげようか？

喫煙歴18年、１日1箱から1箱半ペース。風邪の時もどんな時も。
禁セラ・パッチ・単純に我慢、などなどいつも半日も続かず……
タバコ買いに出れないように顔にマジックで禁煙って書いてもらった事も（笑えるけど真面目にやってた）。
それもこれも全部ダメで、「ほらね、やっぱりダメだった」って気持ちからさらに本数が増える、そんな繰り返し。
でも、これが最後と思ってやってみることにしました。
だけど自信が全くナッシングだ……なんせ、強い決意をしても毎回数時間後には悪魔がとりついたように吸ってるんだから。
あぁぁぁーーーでも、とにかく今からやってみます。
長文すみませんでした。とりあえず宣言しちゃいたくて。

>>469
心から本気で応援します。何回も挑戦してるんだもん、あなたは絶対に止められる人だ。
それが今回になるかは分かんないけど、いつか止められるはず。
禁煙失敗した時のダメージをなくす為にも反動で吸いすぎるのをなくす為にも
「ま、今回も駄目かもしんね」くらいで（だけど真剣に）やってみて！
禁セラ駄目だったかもしれないけど、もしこれ読んだことなかったら暇つぶしにでも
読んでみて。ttp://www.letre.co.jp/~iwaki/smokers/

>>465
価値観押し付けてでも禁煙を奨めてるだけ。
タバコやめましょうスレッドだからね。　

>>469
宣言聞いたよ〜ﾉｼ

禁煙８時間目
ちょっとクラクラしてきた。
自販機に走りたいが、もう化粧落としちゃったから無理。
うぅん。ちょと辛いかも。今夜一晩くらいは頑張ってみせるさ。
＞469もがんばれよー

我慢してるのが辛い人へ。

吸ったら　ここまでの苦しみが　全部　ムダになる

と思って乗り越えたよ。
歯をくいしばって泣くほど辛かったけど、だからその苦しみを無駄にしたくなくて頑張った。
1日頑張ったら「この苦しかった1日の為にも」。応援してるよ。

そんな思い込みで禁煙できたら禁煙ビジネスなんて存在しない罠

うへー、私は歯を食いしばって我慢の禁煙はことごとく失敗したよ
それが出来る人ってすごいなーと思う

私は「もう吸わなくてもいいんだ」って、気持ちになって（禁セラ思想？）
初めて楽に止められた
体は突然の禁煙でちょっと調子が悪くなったけど
気分的にはかなり楽で、それまでの禁煙の苦しみは何だったの？って感じだったよー

みなさん、励ましのカキコありがとうございます。
昨日はあれから家族に具合悪いということにして夕方過ぎから寝かしてもらいました。
なので禁煙宣言してから半日以上たつけど実質この午前から戦いがはじまるんだと思います。
朝ご飯の後の一服はそれほど来なかったけどこれから仕事（私も在宅パソ関係です）始めると怖い。

そうだ、誰かタバコやめてから白髪に効果あったって人いますか？
最近増え気味なんだけど、やはりこれはタバコ辞めたからって関係ないよね？老化だもんな ('A`)

１分我慢の連続。
肺にきれいな空気を入れるイメージで深呼吸
なにも発ガン物質吸い込むことはない。きれいな空気を吸いなされ。

禁煙を機に昨日、歯医者に行って来ました。
治療しなきゃいけないところが出てきたので
ホワイトニングは後回しだけど、嫌いだった歯医者も何となく嬉しい。
昔は歯医者に行くにも、待つ時間含めタバコ吸えない時間が苦痛だったけど
昨日は余裕で雑誌読みながら待てました。

ニコレットはつかってる人いるかな
何気きになった

>>480
このスレでも何人かいるし、↑抽出（検索）したら幾つか出てくるよ。
ニコレット、万人向けじゃないけど、これで止められたって言ってる人も少なくはない。
（全然ダメだったって人も結構いるｗ）

禁煙セラピー読んだ442です。
今日で禁煙3日目の朝。全然平気だ！軽い物足りなさ、寂しさは感じるものの、吸いたい！吸いたい！
って渇望したり我慢してる感は皆無。これいいかも〜。又報告します。

ステータス： 少佐
卒煙日： 2006年 3月 21日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 16日 9時間 20分
延びた寿命： 0日と14時間56分
節約できた金額： 2200円（節税分 1390円）
節煙本数： 163本 13.93ｍ 平等院鳳凰堂

大将！
着いていきます！

>>480
タバコは止められたけど、ニコレット止められない私が来ましたよ。

１日８個から始めて、今５週間目だけど１日１個で足りている。
けど、その１個がなかなか止められない…。
タバコ吸いたい気持ちはなくなったけど、食事の後にニコレット欲しくなるよ。
それまで１日２箱吸うこともあったこと思えば、１日１個のニコレットだったら
かまわないって開き直ってる…orz

ステータス： 大将
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 16日 2時間 19分
延びた寿命： 5日と1時間11分
節約できた金額： 19830円（節税分 12532円）
節煙本数： 1322本 112.45ｍ 国際宇宙ステーション

がんがるよ！がんがろう！

ニコレット、私も今1個か2個くらい。最初は8〜10個くらい使ってて
禁煙期間もすごく似てる>484ﾀｿ
タバコ板のニコレットスレを覗いたら、ニコレット半年使った人もﾁﾗﾎﾗいたけど
依存性はないみたいだし、まだ5週じゃ焦る事ないよ〜！と自分にも言い聞かせつつ…

ニコレット興味のある人↓参考になるかも
https://www.tabacotosayonara.com/frame/frame_nicorette.htm
おまけ　【禁煙】ニコレット【薬局】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1138089413/

なかなか思い切れずにいたけどまた値上げすることだし
さっきタバコがきれたので今から何となく禁煙してみます
このスレ見て頑張るよ〜

>486　おめで�d　続いたらいいな、位の気持ちで、だけど超ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ。
まずは24時間!応援するよ〜

レスありがと〜
気合入れると苦しくなりそうなので
まるで吸ったことなかったような振りして頑張ります

今、このスレの参加者（ロム専含む）どの位いるんだろう〜？
かなり禁煙みんな頑張ってるね。永遠に禁煙できれば素晴らしいし
続けば続くほど体にも心にもお財布にも良いし、
続かなかったら続かなかったで、次の禁煙ではもっと上手にできるだろう。
私も禁煙は5回くらい失敗したけど、今思うと失敗した意味もあったな、と思う。
何がいけなかったかってよく分かったし。禁煙初チャレンジの人も○回目の人も
成功しますように。

ﾉｼ
税金用中毒患者は抜けます

>>489
初レスですが、先週から覗いていました。
ちなみに禁煙したのは月曜から・・・・
やっとイライラしなくなりましたよ。

やめて10日になります。吸いたくて昨日もコンビニで格闘してました。

>>492
１０日達成おめでとう！

コンビニは危険だよね。
前回の禁煙はコンビニで買い物していて、レジで無意識に
「マイルドセブン１つ」って言ってしまい、そこで挫折。
習慣って怖いわ。

このスレ発見して最初から読んでたら、また禁煙しようと思えた。
今からガンガル。

>>491
>>492
おお、一番辛い時期は乗り越えたねー。おめ！
>493ﾀｿも再チャレンジがんがって！もしうっかりタバコを頼んじゃっても
「あ、やっぱいりません」と訂正すれば無問題〜応援してるﾏｼﾞで。

喫煙暦10年でしたが、今日から禁煙始めました！

1日目が終わってみて、思っていたより辛くなかった…。
仕事中イライラした時は、喫煙所に行って深呼吸だけしてタバコを吸ったつもりになって
気を紛らわしてみました。

タバコそのものを吸わなくても、“机から離れること・大きく息を吐き出すこと”で
かなりストレス解消（気分転換）できたのが良かったのかなと思います。
（水を飲んだりガムを噛むだけじゃダメでした）

旦那にはまだ禁煙始めたコト言ってないけど、この調子で週末も頑張ります！

そうそう
深呼吸効くよね

煙草の猛毒性を真に理解していたら、ｶﾞｸﾌﾞﾙで吸えなくなるよ。

昔TVで日本最高齢の泉重千代さん(字あってる？)が
ぷか〜っと本当に美味しそうにタバコ吸ってたのが忘れられないな。
うちのじいちゃんも92歳まで生きたけど、仕事の切りに縁側で
ぷか〜ぷか〜と美味しそうに吸ってたな〜。

情報に踊らされて「止めなきゃ、止めなきゃ」とストレス溜めて
無理に禁煙する人と、ストレスなく仕事の切りの楽しみとして
タバコを嗜む人。どっちが長生きするのかね〜。
タバコくらい大人としてのんびり嗜みなさいよｗババァども。

>495
がんばれー！氷なめるのもいいらしいよ。私は軽いストレッチも効いた。

70歳位で喫煙再開ってのも悪くない。
高級品になってるだろうな。
しかしそれまではやめておこう。
せっかく肌も歯茎も綺麗になってきたんだから。

70まで禁煙。ゴールがある方が気楽だな

>>485
このスレ最初の頃だけROMっていたんだけど
ふとあなたの事が気になって覗きにきた
ずっと続いてるんだねー、偉い！
私も禁煙してから半年たったけど、もう一生吸わないぞ！ぐらいになったよ
陰ながら応援してます
またこっそりチェックしに来ますので・・・

みんな偉いよ。我慢できるんだもん。私なんか無理だった。
そんな私は禁セラで我慢なし卒煙６ヶ月目。
禁セラ1回読んだときは、1日もたなかったなぁ。
女性用買って、読んだときは半日だったかなぁ。
この本読んでも止めれないって、結構ヘコムんだよねぇ。
　でも、なんで止めれなかったのかなぁ。って読んだら、最後の1本が
できたんだよねぇ。

　この本って、文章下手だと思うんだ。構成も。
わざとかもしんないけど・・。読み易い小説ばっかり読んでる私には
頭に入りづらかったなぁ。
この本の中で納得できる比喩がある人は、そこ中心に何度も読むと
効果あるかも。

顔色が明るくなると春っぽいメイクや服の色が
我ながらなかなかよいw
喫煙してたらどんなサプリも化粧品も意味が無かったんだなあ

>>502
文章下手

>>502
愛読書はｾｶﾁｭｰ？ｗ

ステータス： 大将
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 19日 2時間 9分
延びた寿命： 5日と9時間26分
節約できた金額： 21180円（節税分 13385円）
節煙本数： 1412本 120.08ｍ 甲子園本塁センター間

>>501
ﾋｰ、ありがとうーこれからも思い出したときにチェックして下さい
このスレは励ましの言葉や、参考になる考え方、乗り切り方も多くて、有り難い。
私もまだまだだけど、禁煙初期の一番苦しい禁断症状と戦ってる奥や
禁煙しよかって迷ってる奥、心から応援しますよ。気軽に駄目元で挑戦してみてみてほしい。
>502　私も色んなサプリ試したり食事にも気を使ったりしたけど、禁煙しただけで
こんなに体が楽になるとは思わなかった。　お金使わずして健康に!（って今まで毒を買ってただけの話ｗ）

禁煙できない。タバコやめたい。困った

☆暇だからＤカップ中1女子がラジオで質問＆うｐするにょ☆
http://203.131.199.131:8060/hanadumari.m3u
http://ex14.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1144564951/
面白レスくれたら・・・

ついにとらえた!?人が幽体離脱する衝撃瞬間▽池に浮かんだ恐怖の火の玉の謎を解け！▽アメリカを襲う未知の吸血生物の正体（秘）公開▽大量動物を気で眠らせる!?その秘密を解明 [字]
http://www.so-net.ne.jp/tv/bangumi/cgi-bin/dispPrgmDetail.cgi?PGDate=20060409&div=14&TZ=4&st_cd=7004&date=2006-04-09&time=18:55:00

今日連続試合出場記録を更新した金本選手は喫煙者なんだってね。
「何度か禁煙しようと思ったけどイライラしてな、こんなん余計ストレス溜まるわｗ
気持ちの切り替えとして適度に楽しめばええんちゃう？」だって。

確かに球界最高齢投手で200勝左腕の工藤さんも喫煙者、
40過ぎでも140�`のストレートをバンバン投げる。
それに比べて「球界きっての嫌煙厨」として有名な桑田真澄は
もうヘロヘロ、とても彼の夢である「200勝」には届きそうもない。

禁煙ファシズムに惑わされず、楽しくおいしく吸いたいねっ！

喫煙者の心の底にある焦りがヒシヒシと感じられるレスで
中々素敵だね！(・∀・)ｲｲ!!

442だけど吸っちゃった。
吸いたい！ってんじゃなく、今吸ったらどうなるかな〜と思って。言い訳かな。旦那も吸ってると
難しいな（笑）特別おいしくもなかったよ。くらくらするし。
もう一回やり直すわ・・・

>>512
おいしく感じなかったなら、成功してるよ。
大丈夫、あなたはやめられる。
がんばれ！

>>513
ありがとう。実はまだ頭が重いの。ニコチンって怖いね。

怖いね。
と言いつつ3週間目にしてやけに吸いたい。
合法葉っぱおそろしや

サッカーのカズがイタリアに移籍して驚いたのは、イタリアの選手が
みんな喫煙者だった事なんだってね。
日本では「運動量の多いサッカー選手、ましてプロはみんな煙草を吸わない」
なんて風説が流布されていたから。
それが世界で一番運動量の多いプレッシング・サッカー(ボールを持ってない
選手でもゾーンプレスをかける為にゲーム中は走り回る、動かないブラジル
選手の3倍は走りまくる)を実践してるイタリア選手、しかも有名ディフェンダー
で運動量の多いバレージなんかも吸ってたんだって。
それを見てカズは「運動と喫煙はあんま関係ないんだね、迷信だったのが解った」
って言ってたな。それからリラックスする為、葉巻を楽しむようになったんだって。
「オンとオフの切り替えが上手くいく様になって、選手寿命が延びた」って言ってた。
世界一運動量の多いスポーツ、NBAのスーパースター、マイケル・ジョーダンも
喫煙者。リーグ制覇してチャンピョンに成った際は葉巻をくわえて
トロフィーをかかげるポーズがお約束。嫌煙厨はヒステリックに煙草の害を
わめくけど迷信なんだよね。嫌煙厨こそ洗脳された未開人。
欧米でも行き過ぎた喫煙バッシングを反省し、煙草をﾏﾀ〜ﾘ楽しむ時代に入っている。
エリート層ほど根拠のない狂信的な喫煙バッシングから抜け出し、煙草を楽しんでるね。

>>516
ひ、必死過ぎます(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

>>517
必死に後追いしてチャカさなきゃ、これまで苦しい想いをして
禁煙してきた自分が揺らいじゃうんです。

事実を書かれて「私のやってきた事はムダだったの？」と
意味のない嫌煙ヒステリーに踊らされてた事に気づくのが怖いんです。

スルーできないほど激しく揺れ動いちゃってるんです。

嫌煙厨って哀れだね〜ｗ

哀れな人相手にそんだけレスして大変だねぇｗ

松井、イチローは煙草を吸わない。
ベッカムは嫌煙家で、フジテレビの楽屋が煙草臭いので楽屋を変えてくれと言った。

他の人が頑張ってるの読むとやる気が出てくる。
帰ったらもう一度禁セラ女性用読み返そうかな・・・。
今までの最高禁煙記録は二日。再ﾁｬﾚﾝｼﾞに入ったらまた来ます。

い、今どきベッカム・・・・・・・・・m9（＾Д＾）ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯ

ステータス： 大佐
卒煙日： 2006年 3月 21日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 20日 15時間 25分
延びた寿命： 0日と18時間53分
節約できた金額： 2781円（節税分 1757円）
節煙本数： 206本 17.55ｍ シャア専用ザク

そもそもカズがセリエにいたのって何年前の話よw

ttp://homepage3.nifty.com/tobaccobyo/listdrug.html
喫煙によって効果の落ちる薬って結構あるんだね

ステータス： 大将
卒煙日： 2006年 3月 10日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 0日 3時間 28分
延びた寿命： 1日と18時間48分
節約できた金額： 6538円（節税分 4132円）
節煙本数： 467本 39.71ｍ スペースシャトル

1ヶ月記念カキコ!!!
けっこう楽勝だった。もっと早く禁煙してりゃーよかった。

オメ！
続きますわ！
しかし女性は生理などの関係か
精神的にくじけそうになる。
一ヶ月乗り越えたら自信付きそうですね。

>>526
おめでと！こういう書き込みあると励みになるよ〜。

一本お化けﾍ(ﾟдﾟﾍ)))))がでてきまくりんぐorz
まだ３日経ってないのに…。

１週間くらいまでが出現率高い気がする
１本おばけ。

>>526
お目で�d！！区切りがくると嬉しいよねっ

>>529
最初の3日が一番辛いっていうし、今が堪え時だ、ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ！
私は最初の一週間が今にも挫けそうって感じだったけどそれ過ぎたら楽になったよ。

ステータス： 大将
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 21日 1時間 20分
延びた寿命： 5日と14時間50分
節約できた金額： 22065円（節税分 13945円）
節煙本数： 1471本 125.09ｍ 千葉ポートタワー

禁煙、まだ一日・・・。身体がヤケに重い。ニコチン禁断症状。
くじけそぉ。

ｶﾞﾝｶﾞﾚ

>>532
まずは「24時間禁煙」だけを目標にｶﾞﾝｶﾞｯﾃ!
風呂に入ったり歯磨いたり禁煙サイト回ったり、何とか堪えるんだー！
もう駄目って時はニコレットの一番安いの試す価値ありよ〜

>>533.534
ありがとございます！禁煙続行中！あと４時間で丸２日(w
ニコレット、しんどくなったら試してみますね。
ひたすら食べまくり。なんでこんなにお腹すくんだろぉ。
するめ食べすぎで歯茎やられそっ。

>>535
うはｗ奇遇にも同じ時間で丸二日だ。
昼間の昨日が辛かったけどハイチュウで何とか。
一緒にがんばろー！

くるしい・・・
この苦しさがあと何日続くのか考えたら辛さ倍増

ステータス： ２等兵
卒煙日： 2006年 4月 12日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 0日 13時間 50分
延びた寿命： 0日と1時間0分
節約できた金額： 165円（節税分 104円）
節煙本数： 11本 1.15ｍ クレヨンしんちゃん

さっき煙草が切れたんだけど、
敢えて買ってくるのを辞めてみました
ちょっと頑張ってみよっかな

>>536
奇遇過ぎぃ。Ｗ。丸２日たちましたよ！乗り越えました？
一日一日伸ばしていきましょう！シューとチョコたべちゃったぁ。
今はブタっても禁煙最優先！一緒にがんばろぉね！

>>537
今が一番苦しい時だ、ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ！ハミガキ、深呼吸、お風呂、腕立て…思いつくこと色々やって
時間をやり過ごして!出来るよ!
>>538
私も全く同じようなスタートだった。ホント「ちょっとだけ試しに」って感じで。
気合入れすぎず、だけど取り合えず最低24時間禁煙と思って何とか○一日過ごしてみて!

ステータス： 大将
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 22日 1時間 41分
延びた寿命： 5日と17時間41分
節約できた金額： 22530円（節税分 14238円）
節煙本数： 1502本 127.68ｍ レインボーブリッジ主塔

>>539
おめでとー！バンザーイ！！
その15分後無事に丸二日乗り越えましたー！
とにかく食べて気を紛らわしてるｗブタっても禁煙したらどうということはない（ｗ
明日も一日記録更新。一緒にがんばりましょー！

連レスごめんです。。汗

>>537
>>538
ちょっと頑張ってみましょー。
私は初日はあまりの辛さにフテ寝してました（ｗ

>>540
吸ってた数分間の時間配分って、どうしてますか〜？
一人のとき、さっきやってみたけど深呼吸すごい効くね！

>>542
あー、私も同じことで悩んだよ。手持ち無沙汰と言うか、
今までタバコで「小休憩」取ったり、「区切り」をつけていた所を
どうやって過ごせばいいのか、何を区切りとして心を納得させようか、とか。

私の場合は、随分平気になったものの、未だに食後はちょっと辛い。
歯磨きして軽い体操（ラジオ体操みたいなのを適当に）することもあるし、
絨毯の上でゴロンゴロン寝転がってボーっとしたり、歌を熱唱したりｗ
何か作業してて、区切りがつかない時はベランダに出て背伸びしたり、深呼吸したり。
うー、余り良いアイディア思いついてないよｗ

本当にタバコから解放されたら、もう食後とか区切りのことを
どうしようって気にすることもなくなるんだろうね。私もまだまだだよ。お互い禁煙してることも
忘れられる日を夢見て、がんがろー!

やっと２週間が過ぎたよ。お酒は辞められないけど、なんとか禁煙できそう・・
でも吸いたい〜〜〜隠してあるタバコの存在が頭から離れない orz

>>544
迷えてるうちに捨ててしまえ!
後から拾えないようにグシャグシャにするか、水かけて捨ててしまえ!
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃね!!

>>543
そうそう！手持ち無沙汰みたいなトコ困るよね（汗
深呼吸以外だと、ひたすらガムとか飴とか加えてる。
なるほど〜、軽い運動もいいかも。参考になりましたっ！

絨毯のうえでゴロゴロ〜ってしたくなるのは、何となく分かったｗ
ですよね、禁煙してるって事を忘れられたら・・orz
励みになるよ〜、明日も気合で頑張るよ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

>>544
明日のゴミの日に捨てるか、コンビニのゴミ箱に捨ててくるとかｗ

私は禁煙２ヵ月経ったよ！
毎日、ご飯がおいしく感じられるし肌のつや、髪のつやもよくなった。

はじめの1週間が非常に辛かったよ。
私のばやい、柑橘類、野菜ジュースを多く採ったらすっきりサワヤカな気分になる。

今日灰皿捨てたよ（・∀・）
いつもPCの横に置いて使ってたんだけど、
そろそろ無くても大丈夫そう･･･ｶﾅ

一緒にガンバ！なんか食べものおいしすぎ！朝食ナポリンタン、プラス朝マック
で、昼食。禁煙3日めにして、すでにプラス一�`！Ｗ。

３日目無事終了〜。今朝起きてみると、大げさだけど体が軽く感じたっす。
ジュースも種類増やしてみようかな。
そういやタバコなくなったせいか、前は過剰に水分とってた気がするけど
明らかに水分あまりとらないようになった。

妊娠発覚して禁煙始めてもうすぐ１日と１４時間になる。
家に居てﾀﾊﾞｺが吸いたくなる度に歯磨きしたり顔洗ったり、深呼吸したり。
あまりの苦しさに散歩がてら外出したら自販機やｺﾝﾋﾞﾆでﾀﾊﾞｺが買いたくなる。
ﾆｺﾚｯﾄもﾊﾟｯﾁも使えないから外出して気分転換と思ったけど家に居てﾋｰだのｳｪｰだの唸っているほうがﾏｼだった

ゲーム始めたよー
両手が開かないから吸いたくても吸えないし
ゲームに没頭すると煙草の事もしばし忘れられそうよ。
終ったあと一服したくなるのが困るんだけどw

二コレット噛みながらカキコ。
今まで何度も禁煙にチャレンジしたけど、
夕方３時ごろと、夜の今くらいの時間にどうしても耐えられなくなる。
深呼吸でも凌げなかったので、思い切って二コレット買ってみたよ。
今回の禁煙は続きますように・・・。

「肌綺麗になってない？エステ行った？」きたー！キター！
これで、またがんばれる！禁煙4日にして効果あり。
一緒にがんばろー！

>>552
私もゲームやってる。
意思が弱いので、たぶん外に出たらやらかしてしまうと思うから、
3日前から旦那公認でひきこもってます。
食料飲料も買い込んでいるので週末まで一歩も外出しないつもり。
そして朝から晩までゲーム漬けですわ。
家の中ならのたうちまわってれば時間が経つから･･･
>>551
おめでとう！
もし外出するなら図書館などの完全禁煙の場所はどう？
私はニコパッチ貼ってるけど辛いよ。あなたは偉い。すごいよ。
お互いがんばろう。

>>555
パッチ貼ってても辛いのなら、スペックがあってないんｼﾞｬﾏｲｶ？
もう1枚貼ってみるとか、ニコレット投入してみるとか。
知ってるかもしれないけどパッチスレ置いていくね。
頑張って！！
↓☆ニコチンパッチで禁煙☆3枚目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1133036290/l50

>>553
大丈夫、今回はずっと続くよ〜。一緒にがんば！

>>554
キタコレ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ!!
いいなーいいなー。これから綺麗がずっと続くね(*´д`*)

ようやく丸４日目クリア。昨日からフリスクに切り替えて、リフレッシュｗ
昨日、ちょいとビール飲んでしまったので一本お化けﾍ(ﾟдﾟﾍ)))))がでまくったorz

丸4日おめでと！アサヒドライハードミンティアもお薦め！
赤い炎がちゅいてるやつ。ｗ。うぅぅぅぅぅぅぅう、週末がチト怖いぞぉ。

丸4日おめでと！アサヒドライハードミンティアもお薦め！
赤い炎がちゅいてるやつ。ｗ。うぅぅぅぅぅぅぅう、週末がチト怖いぞぉ。

ステータス： 大将
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 24日 4時間 1分
延びた寿命： 5日と23時間28分
節約できた金額： 23475円（節税分 14836円）
節煙本数： 1565本 133.03ｍ 大倉山ジャンプ台

禁煙初期のお酒はヤバイね。
理性なくなるほど飲まなきゃいいんだけど、酔うと「ま、いいかな〜」って
優柔不断になっちゃうし。飲み過ぎない程度に楽しんでがんがりましょー。
（禁煙が当たり前になってしまえば、寧ろお酒の味も前より堪能できて楽しみも
増えるらしいし!!）

皆よくがんばってるね！すごい！
私はあと少しで禁煙丸一年。
お酒は最近本当に美味しく感じるようになったよ。
味の違いがよく分かるようになった。
お酒だけじゃなくて、本当に味覚が敏感になったと思う。
それに伴って私は食に対する興味も出てきて（食べるだけでなく作ることにも）
以前と比べてすごく料理が楽しくなったよ。
初期の辛い時期よく手の込んだ料理を何時間も掛けて作って気を紛らわせていたのもあるけどw
今は一年前と比べて、本当に生活上色んなことに潤いが出てきたと思うよ。

>>556
ありがとう！
読んでみます。がんばるよ。

>>558
ありがとう！｡･ﾟ･(ﾉД`)ヽ
赤い炎のやつね！分かった〜。
明日、スーパー行った時におすすめされてみますｗ
初の週末。とりあえず旦那に目の前で吸わないようにお願いして頑張ります!!

>>560
元々強くはないけど、色々あって缶ビールを１本やっちゃった〜。。
新銘柄のビールだったせいか、”缶臭い”みたいなのを感じたけど、そうなった事ある？；
味覚が戻るのがお酒でも分かるようになるかな。ホント楽しみ！
けど勢いつくほどの飲酒は、マジで厳禁だなと昨日のでよっく分かったorz

>>561
「食べることが好きな人は、作ることも好き」って言葉があるくらいだから、
いつか自分も１年経過したらなるのかな？と今から楽しみに一年禁煙してみます（ｗ

週末気合いれて、禁煙続けるように頑張ります。
１週間きたらまた記念報告にきますよー！皆様よい週末禁煙ライフをお過ごし下さい。
ノシ

明日から小旅行に行ってくるよー。
禁煙一ヶ月記念の旅行だよー。
うれしい。本当にこの日がくるだなんて。

夫も一緒に禁煙開始でいっしょに頑張ってきた。
仲良く一緒に美味しい物食べて温泉につかってきます。
勿論部屋は禁煙室を取りました。

隔月で旅行に行けるくらいの金額を2人で灰にしてたと
思うと馬鹿みたいだ。暫くは自分達を甘やかして、禁煙
して浮いた金額を楽しいことに使うことにします。モチべー
ションを上げる為に。

行ってらっしゃい(・∀・)!

自分は順調にもうすぐ一ヶ月…なのだが
訳あって猛勉強することになり
状況的にきつい。
「一服」癖ってなかなか取れないね。
アロマでも吸い込んでまぎらわそうかな

今まではイライラしたらタバコ吸って気持ちを落ち着けていた（つもり）だけど
禁煙してる今、イライラしたときどうやって気持ちを落ち着ければいいのかワカラン・・・
禁煙３日目にして禁煙イライラではなく、人間関係のイライラを経験して
あーそういえば１５年近く喫煙していてイライラしたときにタバコ以外の
ストレス解消法を考えたことも無かったなぁ、と気付いた。
禁煙３日目の今日を乗り越えたら少し楽になれるかも、と期待していたのに
隣の距離梨迷惑一家のせいで３日目を乗り切る自信がない・・・
この３日間は家に篭って乗り切るつもりだったのに家に居ればイライラするし
今、外に出たら確実にタバコを買ってしまうだろう。
あーーーーーーーー苦しい!!!!
うぅ愚痴ｽﾏｿ

http://www.sometime-waseda.com/ue/wana.html

>>566
私も今まで一番ヤバかったのが、ダンナと喧嘩してｲﾗｲﾗした時だった。
禁断症状故のｲﾗｲﾗや猛烈な喫煙欲求は迷わずにやり過ごせたのに、
誰か（や何か）にムカムカ・イライラした時って
取り合えず自分の気持ちを落ち着かせる為にも「吸いたい！吸っちゃおうかな！」って
マジで思ったよ。でも、今はあの時に吸わなくて本当に良かったって思う。
対人関係のイライラなんて、必ず一生ついて回るんだし、今吸って一瞬だけ気が紛れても
勿体無いよ！愚痴ってすむならｶﾞﾝｶﾞﾝ愚痴って我慢汁!

ステータス： 大将
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 24日 23時間 16分
延びた寿命： 6日と1時間40分
節約できた金額： 23835円（節税分 15063円）
節煙本数： 1589本 135.07ｍ 大倉山ジャンプ台

>>568
ﾚｽありがとう　･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
本当に対人関係のイライラなんて一生ついて回るんだもんね。
その度に吸ってたら一生禁煙なんてできないよね。
隣のバカ一家の為にまた振り出しに戻るなんてバカバカしい！

ステータス： 兵長
卒煙日： 2006年 4月 11日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 3日 12時間 12分
延びた寿命： 0日と6時間47分
節約できた金額： 1110円（節税分 701円）
節煙本数： 74本 7.43ｍ 楽山大仏の耳
今日の一言：今日を乗り切れば、一山こえたことになります。

イライラ、ムカムカわかるー！
明日は雨みたいだから、ベッドカバー類洗濯。迄はよかったんだけど、カバーリング終わったら、一本お化け
出てきた出てきた。おっきいから一苦労で。ふぅ・・・。昔から苦手な作業なのだ。
禁煙続行！誘惑、負けない！

皆、頑張れて本当に良かったね。
タバコなんて誰だって止められるけど
簡単に「止めよう」って気持ちになれないんだよね。
「止めたい」って思ってる人は沢山いるのに
だからって「じゃ、今から止めよう」って誰も始められない。
ここが中毒の怖いところで。結局タバコは依存性の高い"薬物"なんだって良く分かる。

禁煙1日の人と禁煙3日の人、禁煙1ヶ月の人と禁煙3ヶ月の人、
そりゃ、我慢した時間、苦しかった時間を比べたら後者の方が大きいけど
二者に大した差はない。
禁煙が始められない人と繰れべれば大した差じゃない。
禁煙を始めた瞬間から、もう禁煙歴20年の人と同じ「タバコを捨てた人」になれる。

だから、禁煙スタートできた人、本当におめでとう。

1年2ヶ月経過。やっと、煙草がいかに無意味なものかが分かってきた。
本当にいらないよ煙草なんて。

やめられる人とやめられない人の違いはなんだろう。

自立心？

>>573
タバコが必要ないものだって気付いた人と気付いてない人。
分かってるけど止められない！って人は、まだ分かってない。

タバコやめて1年3ヶ月
未だにタバコが夢に出てくる

途中経過（？）の報告です（要らないかもだけどｗ）

１週間禁煙成功！
煙のない休日を過ごすことが出来たっ。
試しで近所をジョギングしてみたんだけど、いつも息切れするあたりでアレ？
あれええ？って思いながら、自宅まで普通についた。

50メートルで限界って思うところが、200も300メートルも延々走ってられる感覚。
ドライハードミンティアとセットで走ったら、すごいスカッとするよ！ｗ

まだまだ油断できなくて、一本お化けﾍ(ﾟдﾟﾍ)))))に誘惑されるけど
一緒にがんばろー！

いろんな人の途中経過報告ﾓﾁ上がります

私も禁煙してすぐ太ったのでジョギング始めました
最初は１５分走っただけで死にそうになってましたが、
今では５０分気持ちよく走れるようになりました
目指せ１時間・・・と思い始めたトコですが、ジョグスレなど見ると
ダイエット目的なら３０分位が適当との事で、このくらいで様子見です

ステータス： 大将
卒煙日： 2006年 3月 6日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 11日 6時間 24分
延びた寿命： 4日と20時間14分
節約できた金額： 19020円（節税分 12020円）
節煙本数： 1268本 126.8ｍ レインボーブリッジ主塔

>>577
同じく禁煙一週間！ｗ
すっごい、走ってるの？えらーいぃー！ドライハード強烈だよね。
プラス走って息はぁはぁで、すっごい刺激だね。役にたってよかった。
みんなみんながんばろぉね！（昨日今日は一本お化けだらけだった）

子供産んでる奴いる？
氏ねや

楽しく美味しく吸ってる人と
自分も吸ってたのに「煙草なんて糞！害よ！」とイライラカリカリして
声高にワメく人。

一週間おめで�d！
今週はきっと大分楽に過ごせると思うよ。
浮いたタバコ代の使い道、考えてﾜｸﾃｶしながら頑張ろう！
ちょっとの期間貯めて、無駄遣いしちゃおう！とか
1年くらい貯めて、国内旅行行こう、とか
何年か貯めて、海外旅行行こう、とか
エステに通うとか
何か勉強を始める資金にしたり、
趣味に使ったりグレードアップさせたり…考えるだけでもﾜｸﾜｸするね。

ステータス： 大将
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 28日 2時間 18分
延びた寿命： 6日と10時間11分
節約できた金額： 25230円（節税分 15945円）
節煙本数： 1682本 143.04ｍ ストラスブール大聖堂

今日灰皿とライターを処分した。
タバコケースも処分。
やってみよう。

>>581
まわりがどんどん卒煙して自分だけ取り残されて
あせってギャーギャーわめいている人

7月からの値上げ前までには完全にやめられるといいなぁ

>>579
ありが�d！そして禁煙８日目（遅レスごめんね）おめでと！
ドライハード友達にも勧めてみたけど、受けが良かったよ〜。

>>583
出来ない事ない！私が出来るのだから、みんなできちゃうことよ！
苦しいかもだけど、一緒にがんばりまっしょ。

>>582
ありが�d！そうそう、浮いたタバコ代を計算しても、すごい金額だよねｗ
何つかっちゃおうかな〜、とすごい楽しみになっちゃう。


タバコやめて１週間で分かった変化。
体が予想してる以上に有り得ないくらい動くこと。
今日山登り５時間くらいやったんだけど、
その後友達の子供と縄跳びの二重飛びが飛びまくれた事。

友達が隣でパカパカ吸って、帰宅と同時に一本おばけが出ちゃったけどorz
けれど体が動く快感と、一本だけのタバコを吸う快感の比重は前者を味わうと
もう吸えないなァと、本当に歯止めになったよ。

禁煙3日目。幸いにも家庭内で私だけが喫煙者
だったので誘惑はゼロ。紺フリスクとPureグミで
口淋しさを解消して、ステッパー踏む毎日です。
しかし週末に喫煙友達数名と会う予定があるので
誘惑に負けぬようがんばるぜ！

>>587
おお、今日一日頑張れば一番苦しいとされる時期は越えるね。
心から応援してるよ、本当に良いことだらけだから。ｶﾞﾝｶﾞｯﾃﾈ!!

＞＞５８６
禁煙９日め、クリア！？このレスの感じは大丈夫とみた！ｗ
山登り？すごすぎ。
＞＞５８７
梅コンブもお薦めだよん。ガンバ！

ステータス： 大将
卒煙日： 2006年 3月 21日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 30日 9時間 43分
延びた寿命： 1日と3時間52分
節約できた金額： 4104円（節税分 2593円）
節煙本数： 304本 25.84ｍ 縄文杉

あひるが二匹・・・。

禁煙4日目
梅昆布と間違えて酢昆布買ってきてしもうた。
すっぱいものは口寂しさを紛らわせるのによいですね。

喫煙中は朝起きたら口のなかが楊枝の味がしたのだが
今朝起きたらすっきりなくなっていた！
あとは喫煙友達からの誘惑に打ち勝てるようになりたい。

嫌煙の方に書いたけど、こちらの方にも是非貼らせて。皆、頑張って！

喫煙者の肩を持つつもりはサラサラないけど、そんなに威張ったﾄﾞｷｭﾝばかりでも
ないんだよね。本物ﾄﾞｷｭﾝに関してはヒトモドキと思ってスルーするのが一番だけど
喫煙以外はとても健全な良心の持ち主の人達もいるから、彼らには本当に早く
目覚めてほしい。そういえば、煙草会社って愛煙家と嫌煙家が敵対してるのが理想らしい。
本当の敵の存在（煙草会社）はすっ飛ばして、お互いに憎みあってくれれば安泰もんね。
ttp://homepage1.nifty.com/drshun/tobacco/shanaibunsho.htm
＞タバコ会社の社内文書
＞RJRタバコ
＞「数々の研究により１４歳から２０歳の層は簡単にタバコ喫煙を始める秘密の
＞消費市場であり、この年代にタバコを売り込めば簡単に大儲けが出来る。」

＞フィリップ・モリス
＞「今日の子供達は、将来も喫煙を続ける常連客です。事実、喫煙者の大部分が
＞最初にたばこを吸い始めるのは１０代です。
＞フィリップ・モリスにとって１０代の喫煙習慣は特に重要です。」

＞RJレノルズ　タバコ
＞「14-18歳の子供達の喫煙人口が増加する可能性があるという証拠があります。
＞RJレノルズの将来の経営のためにも子供向けの新しい製品を開発すべきです。」

＞ブラウン&ウィリアムソン　タバコ
＞「１５歳から２５歳の年齢に、重点的に、タバコを売り込むべきです。
＞彼らが見るTV番組や雑誌等にタバコ広告を掲載する効果を調査しましょう。」
＞ローリラード　タバコ
＞「私たちの商売は高校生にタバコを販売することです。」

＞USタバコ
＞「わが社の新製品はキャンディーの味がします。
＞キャンディーが好きな消費者向けの商品です。
＞私が何を言いたいのか判りますか？」

ここは喫煙者を「禁煙してみようかな」と思わせる良いスレですね
喫煙者の殆どは止めたいと思ってるもんなんですよ
それを頭ごなしに「やめればいいのに」「人間のクズッ」と言われると、
「うるせーっ！一生吸ってやるよ！(　ﾟдﾟ)ﾍﾟｯ」ってなっちゃうんです・・・
風邪ひいて買い物にいけなくてタバコ切らしちゃいました。
初めてこのスレ見たのですが、ついでなので禁煙はじめてみようと思います。

>>590
すごい、一ヶ月までカウントダウン！めちゃ頑張ってるね！
自分もあとに続いて頑張るよー。

>>591
すっぱい系(･∀･)ｨｨ――ﾈ！！
４日目もなかなか手ごわくて、ミント系タブレットを口に入れて深呼吸して凌いでたｗ
舌に変化があるんだよね。ざらっとしてないというか。潤ってるみたいな。
喫煙友達には悪いけど、先に禁煙しちゃってお肌も綺麗になっちゃおー！

>>593
ここは楽しみながら禁煙してる人が多いような気がするよ〜。
理屈よりも感覚が軸で動いてる感じで、なかなか楽しいです。

ことあるごとに「やめりゃいいじゃん」とか聞くと、何でかムカッとくるんだよね。
そして禁煙する機会を、少しずつ忘れてくみたいな。
カゼひいてる間だけでも、味も臭いも鈍ってるだろうから良いキッカケだ〜。
そんな私も、昼間あたりから鼻水止まりません（ｗ

たった今最後の１本終わった。今から買い物行くけど買わないぞ!!
今度こそ絶対卒煙する(`・ω・´)ｶﾞﾝｶﾞﾙ

ぅわ、禁煙仲間がドンドン増えてる(((´∀｀*)))
最初の一日、三日、一週間はｲﾗｲﾗｿﾜｿﾜ、眠れなかったり辛いかもしれないけど
ひたすら眠ったり、ゲームしまくったり、お風呂いったり、ミステリー小説（でもなんでも）
読みまくったり、ゴロンゴロンしたり、ここに愚痴書きに来たり禁煙サイト巡りしたり、
とにかくｶﾞﾝｶﾞｯﾃ!!意外とできるもんだよ。真剣に！だけど気張りすぎずにｶﾞﾝｶﾞﾚ!!

ステータス： 大将
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 30日 3時間 14分
延びた寿命： 6日と15時間52分
節約できた金額： 26160円（節税分 16533円）
節煙本数： 1744本 148.24ｍ 札幌テレビ塔

>>595
私も今日から卒煙開始だよ！一緒にｶﾞﾝｶﾞﾛ！
卒煙開始から判った事。ある行動をした後にすいたくなるタイプだというのを自覚した。
コーヒー+ﾀﾊﾞｺ　食後＋Ｔ　仕事後＋Ｔ

>>587
喫煙友達数名と会う予定

これって辛いよぉー
吸えないというのではなくて、臭すぎて耐えられなくなる・・・

アプリで吸わなかった煙草の数出ると
すごい量で励みになるね。
100本とか一度に吸えないすごい数だけど
それだけ吸っていたんだよなあ。

四十八時間経過
視界がカスムというか、遠近感がないというか
モノの見え方が変。離脱症状の一つ？

ステータス： 元帥
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 1日 7時間 33分
延びた寿命： 6日と21時間50分
節約できた金額： 27135円（節税分 17149円）
節煙本数： 1809本 153.8ｍ 海峡ゆめタワー

2ヶ月経ったよよよ。未だに食後はちょっとソワソワ、だけど吸いたいってのとは
ちょっと違う。今後1ヶ月の間にニコレット完全に止めるのが目標(今は一日１〜２個）
みんなのおかげだよ、ありがとう。今、一番苦しい時期を過ごしてる奥ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
>600　視界がかすむのは禁断症状として余り聞かないけど、脳がﾎﾞｹﾎﾞｹになるらしいから
有り得るね。異常な睡魔が突然現れることもあるそうなので、車の運転する人も
できるなら禁断症状が治まるまでは控えた方が良いらしいよ。

っ【カフェイン飴】

どんな禁断症状が出てくるかわからないのが
煙草の怖いとこだね。

そうか、お脳がおバカになってるのね。
百人いたら百通りの禁断症状があるのですね。
いまね、１本オバケが20人位いるの
オバケたちが手をつないで私の周りでマイムマイムを踊っているよ！
お父さんには見えないの？魔王が僕をよんでいるよ！

ごめんなさいもう自分が何をしたいのか分っていません。
禁断症状ﾃﾗｺﾜｽｗｗｗｗｗｗ

工房です。質問聞いてください。
私は高１までタバコを吸っていましたが
今現在（高2）は吸っていません。

明日の昼に健康診断でＸ線を撮るようなんですが
大丈夫ですかね？
つまらない質問申し訳ございません。

>>604
魔王!!ﾃﾗﾅﾂｶｼｽｗｗｗｗｗ

３日ともたなかった私は出直してきますλ....

六十時間経過。前歯の裏側が｢心なしかツルツルしている気がします
このような緊張感は初めてです。もう寝ます
ほんとうに、「偉業を成し遂げるつもりでないと不可能」という言葉の重さを実感チウ

三日持たなかった奥は二日持ったんだからすごいよ！
次チャレンジする時は三日頑張れ♪

>>601
元帥になったか、おめでとん！
さあ、私について来い！もうすぐ一年達成だ(｀･ω･´)

>>604
私の禁断症状は性格が悪くなったｗ心が狭くどーしようもないことが気にかかり
イライラし我慢できなかった。ええ、ええ、2chでも喧嘩しました。
しょうもないこと揉め続け、最後まで引き下がらなかった。
こえええ、粘着ってこういうのかよ？とびびりながら納得した。しばらく2chを封印したよｗ

>>608
私の場合はむちゃナーバスになった
どんなレスを見ても自分が悪いような気がして涙したり･･･
何でか理解できないような会話の流れで落ち込んだり
自分がレスすると何を言い出すか分からなかったのでロム
だけしてた
あの時、少しだけ残ってる脳がロム禁という結論をだした
けど、そうでなかったら大迷惑な上、大恥かいてたかも

タバコやめて２週間ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

今週の煙のない休日は、旦那様も吸わない２日間をトライ。
二人で散歩にでかけたりして時間潰し。

前は散歩してても、疲れが先だったので早々帰ってたんだけどね。
疲れを気にせずに散歩して、「疲れた」って思うより
「気持ちいい!!」って気持ちが先でした。

２、３日やめただけでも、効果が分かるのでお試しあれ！

同じく２週間くりあ！けど、体重２キロ増し。うちの夫殿なんて、禁煙まったく興味なし。
はぁぁぁ。「タバコやめれば？」って夫殿に言われて素直に禁煙開始したときは挫折したのだが、
今回は持ち応えているためちょいと気に入らない様子であります。ｗ。

きっと今日こそはタバコ買ってしまうのだろうなと思っていたが
我慢できたよ！家に帰るまでにある販売機の前を
通り過ぎるのが辛かった。
家に入ってからも、もう外に出かけられないように
変な化粧して、ババシャツ＆パンツ姿だ
夫が出張中で良かった♪明日乗り切れたら本物だ

>>612
変な化粧して、ババシャツ＆パンツ姿だ

変な化粧、態々したの？ｗｗｗｗ
でも偉い！！

ステータス： 元帥
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 3日 9時間 6分
延びた寿命： 7日と3時間30分
節約できた金額： 28065円（節税分 17737円）
節煙本数： 1871本 159.07ｍ ケルンの大聖堂

>608　ありが�d　着いて行きますとも。目指せ1年。

＞613　うん。わざわざしたのです。
どうしても今夜タバコを買いに行きそうだったから。
化粧自体は結構楽しくて、失敗したデーモン小暮みたいになったぉｗｗｗ

>>611
同志よっ！おめでとーー。何か嬉しいヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ
口寂しいのは直ったけど、いくら食べても美味し過ぎるのが困るねｗ
大丈夫、まだ2kgならどうとでも戻せる！
私も同じくらい増量しちゃいましたｗ

私なら反発するけど、夫殿の一声で禁煙開始しただけでも、すごいわぁ。。。
隣で吸う度に「私も吸っちゃおうかなァ？」って脅すとかどう？ｗ
あと○○日しかやめてないやん！って言われたら、やってみろぉぉ！って言うとか。

負けず嫌いな夫殿なら、少しは反応してくれるかも。うちはそうでしたｗｗ

買って帰ってきた私は負け組orz

煙草で老けた肌は戻らないよねorz
でも今この時点で食い止めたい。

>>617
34歳
禁煙後一ヶ月と半月
顔色よくなって顔がふっくらしてきたよ
勿論、小皺やシミそばかすなんかが消えた！
みたいな劇的な変化はないけど
だけど、唇の色に赤みがでてきたお陰で健康
そうになった
健康って一番の美だったんだなと気づいた

ステータス： 大将
卒煙日： 2006年 3月 22日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 3日 19時間 37分
延びた寿命： 2日と15時間48分
節約できた金額： 10440円（節税分 6598円）
節煙本数： 696本 69.63ｍ ガラタ塔

禁煙して一ヶ月以上経ったので記念書き込み。
むしろ禁煙よりもダイエットに苦労している・・・。
喫煙してた頃と食べている量はそう変わらないつもりでも、体重2〜3キロ増。
これも健康になった証拠と思い、健康体を武器にこれからは運動を頑張ります。

>>617
そうか！
ありがとう
がんばるよ

ごめん
>>618さん宛てです…

>>619
一ヶ月おめでとう！私もジワジワ体重増加してます。
でも、体脂肪は増えていないので気にしないことにした。
代謝もあがってる気がするので、そのうちジワジワと痩せて行く事を願いましょう。
それに、いざとなったらダイエットすればいいもんね。

>>615
ありがとね！夫殿は、変わらずプカプカ。マイペースちゅうか、動じないっていうか。
普通は心動くよね！夫婦で禁煙いいなぁ。我が家は空気清浄機全開だし。
ったくぅさぁ、子憎たらしいんだよ。w
禁煙より体重が気になってきたよ。やばーぁ。

うちも旦那が爆煙w
最初は吐き出された煙から少しでもニコチン頂こうとしたり
欲しくなったりしたけど
今はマシ。
しょっちゅうニコチン補給してる時間がもったいないと思うだけ。

体重、一時は増えたけど
運動が辛くなくなり動くようになって逆に減りつつあります。

みんなもう少しだよー

>>576
半年経過の私もです｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

元帥・大将・少尉・中位・大尉がんばってますか？ケンシロウより

夢見ちゃった･･･。禁煙初めて１週間くらいの頃に一度みたきりで
全然見てなかったのに。しかもここ最近はタバコを吸わないことが
当たり前になってタバコを思い出すことも殆どなくなってたのに。
思いっきり吸ってた。立て続けに4本も。すごいびびった。

たばこをすう夢を見たら昔好きだった人が
夢に出てきたと思う事にしてる
ちょっとおセンチ気分が味わえますことよ♪

皆がんばれ〜　　もう少しするとあなたも立派な嫌煙家になります
ケンシロウより

>>629
そんな穏やかな口調はケンシロウぢゃない
何でもいいから八つ当たり。ｱﾄｩｳｱ!!!南斗なんとかかんとか!とぉう！

ステータス： 元帥
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 8日 10時間 21分
延びた寿命： 7日と17時間21分
節約できた金額： 30330円（節税分 19168円）
節煙本数： 2022本 171.95ｍ フリーダイビング最高深度

励ましありがとう、タバコの煙が臭いって思う時間も増えましたが
相変わらずクンクン嗅いでしまう時もあります（食後とか）
でも車の中で吸われるタバコは本当にオエエエエとなります。

さあ5月1日だよ。
今日から禁煙する人いないかな。応援してますよ。アゲときますよ。

丸3週間！自分にご褒美なんか買っちゃおっと。

>>633
３週間禁煙成功おめ！よく頑張ったー(･∀･)ｂ
そして同じく自分も３週間禁煙成功できますた。

少し早いけど衣替えしてて、ジャンパーやら臭うことに気づくｗ
まとめて洗って、スキーリサパーリ。

成功してるって思ってたよ！おめでと！
私も禁煙初日に洗いまくったよ。ｗ

1週間経過。タバコを吸う自分の夢を見る。
気が付くと指が「タバコを持っている状態」になっていたりする。
1ヶ月経過したら記念に欲しかったDVD買うぞ。

私も一月ごとに自分にご褒美あげてますよ。
1ヶ月目はタラバと毛蟹
2ヶ月目はスカート
3ヶ月目は何にしよう・・・ﾜｸﾃｶしてます

無職のストレスからヘビスモになった。最悪
仕事始めたら仕事中は吸えないだろうし逆に禁煙出来そうな気がする

私もご褒美なんにしよっかな。
一ヵ月毎だと禁煙した本数が現実味おびてるよねｗ


>>638

私もそう思ってたよー。
けれど吸わない時間が多くなるから、逆に吸い貯めって感じで
休憩時間に吸いまくっちゃったりｗ
ＧＷ中はでかけたりで、吸う場所限定されちゃうから
ついでにお試し期間ってことで、１日だけやめてみるのもいいんじゃない？ｗ

タバコうめえぇ〜
寝起きと食後の一服は最高だねぇ
いやいや久しぶりに吸うとたまらんだろうねぇ
脳がクラクラするだろうなぁ
いいなぁ
うらやましいなぁ

妹がタバコやめるように、じんわり説得したいと思うのですが、
妙案はないでしょうか。
高齢独になりつつあるのですが、イナカで女のタバコ吸いは
偏見で見られる＆美容を損ねるので、彼氏ができたらいい、
と思う姉としては、何とかタバコやめる方向にもっていきたいのですが。

>>641
偏見云々いうと反発されるかもしれませんね。
健康を気遣っている、口臭が気になるなど事実を告げるようにすれば。

美容について・私の友人でヘビースモーカーのくせにお肌ツルツル
ナイスバディで歯が真っ白というのもいます。
なので妹さんがあまり困っていないようなら効果なしかもしれません。

イナカだから女のタバコ吸いが偏見で見られる？
最近は都会の方が男女関係なく喫煙者に対して厳しい視線が注がれている。
イナカも都会も禁煙場所がどんどん増えていくね。
とりあえず、王道の禁煙ｾﾗﾋﾟｰでもプレゼントしてあげたらどうかな？>641

>>642
そうですね。
ちょっと歯に着色があることを言ってみましょうかね。
あと、ガンに罹る危険性が減るとか。
「やめたら太る」とかも言っていたので、自炊でﾀﾞｲｴｯﾄするよう
ちょっとずつ話してみようかな。

>>643
そうなんですか。イナカだとまだ男の人はとやかくいわれにくい
空気がありそうなんですよね。

「王道の禁煙ｾﾗﾋﾟｰ」
探してみます。

どうもありが�d。

>>644
あ、まだ見てたら念のためだけど
本のタイトルは「禁煙セラピー」だからねｗ

>>645
見ていてヨカッタ。
thks！

自分もご褒美。
あさってコンサート行ってきます

やめます

ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

今度は３日もつようｶﾞﾝｶﾞﾙ

ステータス： ２等兵
卒煙日： 2006年 5月 5日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 0日 0時間 1分
延びた寿命： 0日と0時間0分
節約できた金額： 0円（節税分 0円）
節煙本数： 0本 0ｍ ガンバレ−

今禁煙6ヶ月目です。
禁煙前は換気扇の前で夫婦で喫煙。
小3の子供が、
「タバコの臭いが我慢できない。前はタバコの臭いは普通だったのに・・・」
と言われて、子供の臭覚も狂わせていたんだと改めて反省した。

みなさん頑張ってますね。私も禁煙半年目です。やめる前から徐々に本数が減っていき
わりとスムーズに禁煙できました。
自分の経験から、これが効果あったと思うこと書いてみます。

まだやめる踏ん切りがつかない期：
・喫煙は屋外限定（マンションならベランダなど）⇒雨降りや寒い時おっくうに⇒次第に我慢できるようになってくる。
・わざときつい銘柄にする⇒本数へる⇒舌が荒れる⇒なんかタバコすうのが嫌になってくる。
・車内で喫煙しているなら思い切って室内クリーニングして禁煙車仕様に。⇒吸うときは車外限定。

禁煙初期
・禁煙宣言する。するとしないではその後の効果に雲泥の差。
・基本的なことですが、タバコ、ライター、携帯灰皿、タバコ入れ全部捨てる。
・ストレスたまらないように、とくに食欲は抑えないように。ジャンクフードもＯＫ。
　精神的に安定すれば自然に納まります。お酒も食事と一緒に。単独で飲むと一本オバケがやってくる。

安定期：初期とほぼ同じ。
・他の皆さん同様自分にご褒美など、生活を楽しむのが一番の禁煙法だと実感中。

長文しつれいしました。

禁煙続いてますか？
私はもうタバコのことを考える時間が随分減ったので
このスレにくるのも3日に1回くらいになりました。
前は一日に何度も覗いたり貼られたリンク先を読みふけったり
一日中タバコのことを考えてばかりでした。
最初の一ヶ月はずっとタバコのこと考えてたかな。

今は一日に一度吸いたいって思う瞬間があるような
そう言えば一日に一度もそう思うほどじゃなくなってきたな・・・てな感じです。
禁煙2ヶ月半なので余り偉そうな事は言えないけど、多分もう二度と吸うことは
ない気がします。過去に禁煙したことがありますが、その時は
「いつか吸ってしまいそう」という気がしていました。一番大事なのは考え方ですね。
タバコの洗脳がとけたら本当に楽です。

>>651
いいお母さんですね。お子さんのためにも頑張って下さい
うちなんて両親すごくてやめてくれなかった。｢たばこくらいの贅沢させてくれ｣と怒られたな

>>653
なんとか3日乗り切ったところです。
＞たばこの洗脳がとけたら
本当にその通りですね。
ここで誰かがはってくれたサイトを読んで、
今までは頭ではわかったつもりでいてもきちんと理解しようとしてなかった、
ニコチン中毒のしくみを常に考えるようにして、乗り切ってます。
今回は卒煙できそうです。がんばろう。

こんなｽﾚあったのね。ｱﾃｸｼ禁煙歴3年ですのよ。
禁煙始めたころは、毎日のように旦那に「今日も吸わなかった！」って言ってたっけ…
今では煙草のことなんとも思わない、と言いたいが、映画や街角でうまそうに吸ってる人みると、一本位…とおもちゃうよ。おそるべし煙草。
みんなもがんはれ！！

一ヶ月突破！ご褒美キター！夫殿は無関心のようであったが、覚えていてくれたみたい！
まだ全然吸いたくなるし（ｗ

？

>>657
おめでとう!!突破できてると思ってたよ!!
吸いたい〜ッ！と思っちゃっても、夫殿もめっちゃ応援してくれてるみたいだし
これからも頑張って二ヶ月目達成しちゃお〜♪

禁煙一週間目で昨日から吸いたくてたまらなかったんですが、
偶然これ→http://www.tanteifile.com/diary/index3.htmlを見かけて、
一気に吸う気無くしますた・・・。
もう絶対やめると決意した。

このスレはsageてやって下さいよ。
禁煙厨の基地外ヒステリーレスばかりのスレが
揚がってるのは気持ち悪い。

>>655
一番辛い3日をクリアしたんですね！おめで�d
洗脳に解けたなら楽勝ですよ。
禁煙は「我慢」じゃ成功しません（・・・・・する人もいるかもｗ）
我慢じゃなくてタバコ奴隷からの解放！と思えば嬉しくなってくるし（・・・・これも暗示かなぁｗ


とにかく皆様がんがりましょー！>>6571ヶ月突破おめで�d！
ご褒美がっつり楽しんでください(・∀・)

失礼しました…。気をつけます。

>>663
誤爆？　もし>>661を気にしてるならスルーよｗ
禁煙してヒステリーレスしてる人なんかいないのにね。

みんな禁煙してることも忘れるくらいになりますように！

なんとか続いてます。
皆もｶﾞﾝﾊﾞﾚ！

ステータス： 元帥
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 19日 4時間 54分
延びた寿命： 8日と23時間3分
節約できた金額： 35190円（節税分 22240円）
節煙本数： 2346本 199.42ｍ 日本テレビタワー

とうとう記念に貼れる日がやってきたっ！(･∀･)
スレの皆様のお力があっての一ヶ月達成だぁぁぁ。
これからも一緒に頑張ろー。

ステータス： 大将
卒煙日： 2006年 4月 10日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 0日 3時間 50分
延びた寿命： 2日と21時間2分
節約できた金額： 11295円（節税分 7138円）
節煙本数： 753本 64.09ｍ 初代通天閣

>>665
頑張ってますね！続いてｶﾞﾝｶﾞﾘますー。

>>666
ぉおお、おめでとーーーーー！是非自分にご褒美を〜。
＆ｻﾝｸｽ　頑張りましょー

おめ！
細胞もﾀｰﾝｵﾊﾞｰｶﾓﾝ

ステータス： 大将
卒煙日： 2006年 3月 21日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 21日 11時間 51分
延びた寿命： 1日と23時間7分
節約できた金額： 6939円（節税分 4385円）
節煙本数： 514本 43.77ｍ 太陽の船

太陽の船ってなんだ？？

>>669
ピラミッドの横にある船じゃないか？

タバコ止めたい人、タバコを家族に辞めさせたい人がいたら
今すぐミリオネアを見て〜
タバコの吸いすぎで喉頭癌になった方が出演されているから。
声帯全摘出で普通にしゃべれない方。
この方を貶める意図は微塵もないけど、教訓の為にも是非見て。

最近女性受けするような可愛いパッケージのタバコ多いじゃない？
あれって企業の戦略だろうけど、自販機ごと無くなればいいのにって
思う。男性より女性の喫煙者が目立つ今日この頃。

「だるだるなｶﾝｼﾞで吸うあたし〜〜」ってな感じなんだろうか。

ステータス： 大将
卒煙日： 2006年 4月 4日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 7日 1時間 12分
延びた寿命： 7日と1時間46分
節約できた金額： 27780円（節税分 17556円）
節煙本数： 1852本 157.46ｍ ケルンの大聖堂

1ヶ月達成したにも関わらず、やめたばかりの頃のように煙が恋しい・・
もちろん、吸わんがな。
なんなんだ？この感覚は・・・

>>673
ヘビースモーカーだったんだねぇ！
＞もちろん、吸わんがな。
偉い、はやくタバコの煙に何の反応もなし（なんなら不快）になれたらいいね。
一ヶ月おめでとう。

朝起きて15分以内にタバコを吸う
自宅以外でタバコを吸う

いずれかに該当する人は、意志が弱い、思いやりがない、または、ニコチン依存症です。
病院へ行って治療を受けてください

すみません、ﾆｺﾁﾝ依存症です。

病院の予約取りました。
医師と相談しながら、必ずﾀﾊﾞｺ奴隷から解放されるよう頑張ります。
もうﾀﾊﾞｺにお金と時間費やされたくない。

がんばれ

>>677ｻﾝ

ﾚｽありがとうございます。
好奇心と軽い気持ちで吸い始めたﾀﾊﾞｺ…。
ﾎｯと癒された時間もあったけど、もうﾀﾊﾞｺ奴隷は嫌です。
昔（1980年代後半）は、あからさまに女性向けﾀﾊﾞｺのCMがありましたね。
ﾊﾞｶだったな自分。

>678
「自分がﾊﾞｶだった」と言えるあなたはｴﾗｲよ！
病院の予約という具体的行動も起こしてるし、きっと頑張れるはず。
つらかったらまたココに愚痴吐きにおいでね。応援してるよ〜。

禁煙1ヶ月達成したよぉ！
どうせすぐに挫折すると思ってた夫もﾋﾞｯｸﾘしてるみたい。
次はおまいの番だｺﾞﾙｧ!!

関係ないけど、たばこ吸ってる時あんまりおいしいと思えなかった
カルピスウォーターが最近ものすごく（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ

>>680
おめでとう(((´∀｀*)))
私も煙草止めてから美味しいと思うものが増え、不味いと思うものも増えたよ。
不味いのはね、カップラーメンとか。レトルトとか。
前はﾏﾝﾄﾞｸｻｰなお昼とか↑で済ませてたけど、最近は変な科学の味が
気になるようになって( ﾟДﾟ)ﾏｽﾞｰ
禁煙以外でも健康的になっている気がする。
食事もそうだけど、早寝早起きできるようになったし。すごく不思議だけど
早寝早起きなんて絶対無理だと思ってたのに禁煙してから簡単にできるようになった。
引き続き煙のない生活、楽しもうね

>>680
おめでとー！(･∀･)ｂ

タバコやめて、何がメリットあったかって…。
とにかくご飯（お米）がうまいのよね(*´д`*)
化学調味料が入りまくってるのは元々食べないけど、
食べるときに少し工夫して食べるようになったｗ
何より食べることが楽しくはなったかな。

そそー。規則正しい生活じゃないけど、目覚めはばっちし。
生活にメリハリが出るようになった。
あまりにも調子いいんで、旦那様や友達に禁煙すすめまくってるｗ

気にするのがそもそも分からないなぁ。な
んでタバコを吸うのが悪いんだろう？人に
エンリョする人生なんて糞だしつま
んないよ！

ガキだけど、こんな美味い物をやめるな
んて考えられない！病院でも吸うけど
バレなきゃいいじゃん。キ
レイ事ばかりでウンザリだよ
！

下手糞な縦ありがとー

煙草を断ってやっと1日経過。夫は煙草を止める気なしなので、ちょっぴり孤独な気分での禁煙。
このスレを読むとがんばろう！って気になれます。仲間が一杯いる(･∀･)

まずは1週間を目標にがんばる。吸わない自分の生活パターンを何とか構築する。
こんなに先輩が居るんだから、自分も続くぞー！

たばこやめて一週間。ほんとお肌がキレイになってきた！
何年も頬の吹き出物が気になってて、でも治らなくて
年のせいかとも思ってたけど、たばこのせいだったみたい。
赤みがかった頬が昔の白さに戻ってきた〜。
もう絶対たばこなんて吸わない！

禁煙してから好転反応？が出た方います？
禁煙１か月ですが濃胞症が再発している

明後日仕事が休みの月曜から、禁煙開始します。
何度も失敗してるが、気楽にやってみるつもりです。

気楽に始めるのは禁煙が長続きする秘訣
一発で完全禁煙決めてやる！！という意気込みもいいんだけど
それじゃ中々スタート切れないからさ。何度もチャレンジするつもりでｶﾞﾝｶﾞｯﾃ！
で、今までになく続くといいね。

>>688
わぁ〜偶然！
私も明日から禁煙開始です。

禁煙7ヶ月です。やはり口さびしいので　いまだに飴のお世話になっております。
ときどき　猛烈に吸いたくなるけど　煙草を吸う→肺に毒を流し込んで息苦しくなる
というイメージを思い浮かべて何とか乗り切っておりやす。

溶けない氷があればいいのに

>>691
がんがれ。自分で自分を殺すものだよ、喫煙はしないのが一番、がんがれ。
自分だけでなく周りにも公害を垂れ流すのと一緒だし。

＞689　ありがとう。あなたのおかげでさらにリラックスして、
禁煙できそうです。いい報告待ってて下さい！
＞670　こりゃまた偶然！またここでお会いできたら、
嬉しいです。
とにかく、今朝から吸ってないです。とにかく今日一日吸わないっす。

私は午後２時過ぎにラス1の煙草楽しんで、そこから禁煙スタートしました>>690です。

>>687
禁煙２週間目です。濃胞症って掌踵ですか？
私も最近出てなかった掌に濃胞が少し出てきました。
好転反応ですよね。めげずにがんばりましょう

５月にマイルドセブン系のタバコが30円も値上げになると聞いて
たばこやまよっかなーと思ってます。
具体的にどーすればいいんでしょうかね？
ニコレットとかで始めた方が確実ですか？？？

>>697
まずは>>2-4あたりを読むことから勧めます。
本気になれば簡単だよ、誰でも煙草なんか止めれる。頑張ってね。

お金が多少かかってもいいなら、禁煙セラピーを読むのもいいです。
禁セラで止められたって人は少なくないです。
後はニコレットかニコパッチを使うのも良い方法だと思うよ。連投ｽﾏｿ

すみません、通りすがりの者なんでステータスの意味がわからないんですが・・
私、タバコやめて3年が過ぎました。15年位喫煙暦がありました。
きっかけは「扁桃腺炎」が何度も繰り返し続き、喉の痛みがハンパじゃ
無いことがあって、自然と欲しくなくなりました。
今では至近距離に流れる副流煙がおえ〜ってなる位になりました。
酒だけは止められないんですけどねｗ
何かのきっかけを見つけたら、けっこうすんなりいくものです。
ガンガレ

>695
とにかく今日1日このまま吸わないで眠ろうぜ！
明日も元気で、ノンスモーカー！！

>>701
らじゃ！今から寝ます>>695です。

最近、自分の煙が煙たくて仕方ありません。
煙草吸った後の口の中もﾆｶﾞｰだし、胃の調子も悪くて吐き気がする。
禁煙の場所に行くのも億劫だし、吸えないストレスが辛い。

なので禁煙薬ザイバンと禁煙外来でパッチ処方してもらい禁煙したいと思います。
（持病があるので、服薬は主治医と相談の上ですが）

ちなみに禁煙セラピーで失敗した過去があります。
でも、今が止め時だと思うので、頑張ります。

禁煙を決意しても３時間くらいで魔の１本を吸ってしまっていた
大バカ者です。でも、このスレ見て楽しむくらいの軽い気持ちで
挑戦してみようと思いました。
まずは、今日はヘビースモーカーの旦那が出張で留守なので
１日禁煙からやってみます。

701です。
取りあえず、昨日１日は成功。昨夜なんて夫と夫婦喧嘩したが、
寝る事で解決。
今朝も、魔の朝の一服吸いてぇ！をクリア！
今日も１日吸わない！皆も気楽にノンスモーカーしようぜぃ。

偉い！！！！禁煙も禁酒も何が一番ﾔﾊﾞｲかって
まあ最初の3日は置いといても「怒り」の感情が一番決意を鈍らせる。
（禁酒はアル症の人の場合の話）
私も今禁煙もうすぐ3ヶ月だけど、今までで最初の5日が一番辛くて、
一番やばかったのは夫婦喧嘩した日×二日。

もーう、本当に「取り合えず一服したい」と思ってしょうがなかったけど、
夫に頭に来ていたから「こんな奴の為に頑張ってきた禁煙をやめるなんて悔しい」と
思って耐えたよ。

頭が痛い…
一日中眠たい…

>>707
初期症状だね。
今、脳みそがニコチン切れでてんてこ舞してるんだよ。
辛いだろうけど、頑張って。ひたすら眠って家事も多少はサボっちゃっても
良しとして、何とか乗り切って。それを超えれば、体の調子が
ぐんぐん良くなってくると思うよ。私は今は短時間でも熟睡できて
目覚めが本当に良くなったよ。

苦しい、吸いたい！
でも、吸わない！
ニコレットと仲良くしてよう！！

ステータス： 軍曹
卒煙日： 2006年 5月 11日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 5日 0時間 51分
延びた寿命： 0日と4時間35分
節約できた金額： 675円（節税分 426円）
節煙本数： 50本 5.04ｍ キリン

目の周りのクマが気にならなくなってきた。
たまに吸いたくなる。
誕生日だったが、だれにも気付いてもらえなかった。

ずっと禁煙続いたら、軽いシワくらいなら無くなる?

お誕生日おめでとう。

>>710
お。お誕生日も禁煙開始日も近いです。自分は今伍長です。
まだ吸いたい波が時折来ますよね。
誕生日おめでとうございました。一緒にがんばりませう。

>>710
誕生日おめでトン。禁煙おめでトン。
私は禁煙一ヶ月過ぎるまで夫に何も言われなかったよ。
後で聞いたら、ニヤニヤして見てたんだって。ま、失敗すると思われていたんだろうな。
5日目ならこれから段々楽になってくるはずだよ。力を抜きつつｶﾞﾝｶﾞｯﾃ！

本日３日目。
今までの禁煙の中で今回はなぜか楽〜。
たまにちょっと吸いたいかな？って思う程度で、
これと言った禁断症状がない？！
以前は１日目から、眠気と鬱で気が狂うかと思う位だったのに。
>710さんおめでとう！　私は6月生まれですが今年こそ
ノンスモーカーで誕生日迎えたいもんです。。

>>708
凄い説得力！
そうだったのねそうだったのね〜これは初期症状だったのね〜
今日もダラ奥で終わりそうだけど、まあいっかｗ
早く楽になりたい禁煙３日目です。

【準備する物】　ちょっと太目のストロー　ティッシュ　フリスク
１・ストローの先1センチくらいにティッシュを軽く詰める。
　（空気抵抗を感じて吸い込むのが大変な程度）
２・フリスクを舌の上に置きながら、ストローを吸う。

・1ｍｇのメンソールのタバコを思いっきり吸い込んでる気分になれる。
・3,4回、おもいっきり吸うと、頭がくらくらする。
・アホな自分を実感できる…orz

禁煙3日目くらいに思いついた。
夫に苦笑いされた。

な、涙ぐましい努力。あなたはきっと禁煙成功するよ>>716

まだ禁煙してないけど、近いうちにしたいと思ってます。
今思うのは、飲酒が一番の難関かなぁ。ちとｱﾙ依入ってるんで…。
お酒呑んでる時の煙草って、美味しいんだよね。でも煙草やめたい…。
出来れば節酒の方向にもって行きたいんだけどね…。なんか弱気。

＞７１８　お酒にタバコって付き物だもんね。酔いが入ると、つい本数も
増えてしまう。私、水商売してたから分かる気がするよ。
アルコール依存は心の問題が大きく占めてるからね。まず、呑み過ぎも身体に
悪いから、アル依の治療から初めてみては？節酒と禁煙のダブルは
ストレス溜め込みそうだし。お酒の量が減ると、おのずと喫煙量も減りそう。
と、偉そうな書き込み、ごめんなさい。応援してます。

>>719
ありがとう！全然、偉そうなんかじゃないですよー！
私、実はﾒﾝﾍﾙなんです。書くと長くなるから書きませんが、最近は色々とｽﾄﾚｽが多くって、
外出先でもｺﾝﾋﾞﾆに駆け込んでお酒を買い込み、呑んでしまうんです。我慢できなくて。
先ずは主治医に相談してみます。煙草板のｽﾚで見た禁煙薬も視野に入れつつ頑張ってみます。

>720
なんでも、ゆっくり気長にやろうよ！一度に全部でなくて、酒かタバコ
どちらかが少しでも減れば上出来だよね！

そして自分は禁煙４日目。少し食事量は増えたけど、
今までの禁煙の時みたく、発狂しそうになる事はない。
でっかいご褒美用意したからかな・・・・？

２年前に妊娠を期にやめた。ていうかつわりで吸えなくなった。
でも子育てのストレスで、自分では買わないまでも、吸う人と遊んだり
会う機会があるとつい「１本頂戴！」って言ってしまう。
平均すると２．３日に１本というところでしょうか？
でもこのスレ見てやっぱ完全に止めたいと思った。止めたって言って
人にもらってるのもかっこ悪いしね。頑張ろう！

>>722
子供の為にもその方がいいよ。時々しか吸わなくたって
タバコくさいお母さんなんて子供は嫌だよ。
普通の禁煙よりは楽にできるはず。永遠に煙草とお別れしよう。頑張って。

ヤニスレ上げんなよ、臭えから

5日目です。
昨日は会社の給湯室で、吸って下さい！とばかりにタバコが置いてあったが
じーっと見つめるだけで手は出さなかった。
１本吸うと、その時は良くても半日後位に強い喫煙欲求が出るんだよね。
食欲が出ているのと、眠気が出てるかな・・・

>>722
貰い煙草ほど貧乏臭くてみっともないものはない！即ﾔﾒﾚ！

私も扁桃腺炎をきっかけに母の日5月14日から禁煙。
いいきっかけになりました。

今、よく行ってたカフェの前を通ったら、１本おばけキターーーーーーー！
頭をぶるんぶるん振って通過、今無事に家に逃げ帰りましたわ。
今日５日目、ニコチンモンスターも最後の悪あがきしてんのかしらね？？
自分は、歴２５年の４０歳。健康面から言っても来月の４１歳誕生日には、
晴れ晴れノンスモーカーになっていたいもんです。
>726 ５/１５より開始です。共にガンガリましょーー！

肺活量増えたよ
禁煙が1ヶ月以上続いてる人はカラオケに行ってみてみて
息がすっごく続くから。びっくり。
お肌もすっごくキレイになったとは言えないけど
確実に顔色がよく毛穴がしまったと思う。今、禁煙4ヶ月目。

ステータス： 曹長
卒煙日： 2006年 5月 13日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 6日 12時間 48分
延びた寿命： 0日と11時間55分
節約できた金額： 1755円（節税分 1109円）
節煙本数： 130本 13.07ｍ 出雲大社注連縄

2週間以上禁煙続いていて、
タバコはもう二度と吸うことないかも！ってくらい喫煙欲求がおさまってきてたのに、
突然昨日から吸いたくてたまらなくなってる。
こんな人いますか？
どうやって乗り切りましたか？

6日目ですが、胃が痛い。ニコガムかんでたけど、パッチに替えようかしら？

>>731
ガム合わない人は結構いるみたいだよ。たばこ板にニコレットスレもあるよ。

>>730
失敗談でごめん。
私は2週間目に同じ状態になって、1本だけと思って吸った。
そしたら激マズで、すぐに捨てて歯を磨いてってくらい拒否反応出たんだけど、
あれだけ激マズなんだから前に戻ることはないよね、
なんて意味不明な言い訳をして再度買ってしまった。

元の木阿弥でしたよ････
こんな馬鹿な真似だけはしないでください。
それから何度も禁煙試みてるけど、2日も持たない。あの1本のせいで。
また月曜から禁煙します･･･

>>733
ありがとう。参考になりました。
ほんっと1本だけなら・・っていうのが全てをダメにするんですよね！
で・・・、今日吸ってしまいました。
今日のことはすっぱり忘れて禁煙継続してるつもりでやってこうと思います。
お互いがんばりましょう！

>>732
ありがとう。クールミントなら大丈夫かと思ったが、胃にきたよ。
私だけじゃないんですね・・。

「タバコを吸う気がおきないようなにがい粒」

…という、なんとも言えないﾀﾞｲﾚｸﾄなﾈｰﾐﾝｸﾞの健康補助食品を買ってみたｗ
100錠で1,500円くらい。飲み始めて一日、味も何も変化なし。
折角なので、とりあえず全部飲み終わるまで続けてみるよ。

ステータス： ケンシロウ
卒煙日： 2005年 1月 21日
卒煙からの日数： 1年 4ヶ月 0日 2時間 43分
延びた寿命： 37日と1時間21分
節約できた金額： 130977円（節税分 82777円）
節煙本数： 9702本 824.69ｍ Burj Dubai（仮）
１３万円貯金できてないなあ・・

やっと3ヶ月たちましたｲｴｰｲ

ステータス： 元帥
卒煙日： 2006年 2月 21日
卒煙からの日数： 0年 3ヶ月 0日 16時間 16分
延びた寿命： 10日と6時間35分
節約できた金額： 40350円（節税分 25501円）
節煙本数： 2690本 228.68ｍ フーバーダム

うーん、私も4万円の貯金どころか、それ以上に出費しました＜ニコレットとご褒美に
でも体の調子のよさ、煙草を吸えない時のイライラ、周りに対しての罪悪感など
色んなことを考えれば安いもんだ。次のステップは半年目標です。
まだ一日一回くらい食後に吸いたい気分になります。気を抜かずがんがるぞ。

禁煙一週間のまだまだ初心者でございます。
頭痛もあって寝てばかりの一週間でした。
今日もまだ眠たいなぁ。
睡魔はいつまで続くんだろう…ちょっと不安。

この女医さんは？
http://mixi.jp/list_community.pl?id=1290403
↓
http://applegreen.weblogs.jp/nsp/index.html

タバコ吸って身障産むのはやめてください
ただでさえ役立たずのクズ共に高いお金払っているんですから

>>737
私も追いつくぞー
>>738
おめでとうー
>>739
禁煙に初心者もベテランもないよ、あなたは完全な非喫煙者！

>>742
>あなたは完全な非喫煙者！

一週間で非喫煙者とかほざいてる
ID:0Xt9NyZZ　このクズ。
理論もへったくれもないな。
嫌煙厨って所詮こんな糞レベルばっかじゃんw

>>743
糞レベルを相手にしてちゃ時間の無駄ですよｗ

禁煙してる人かが羨ましいのか時々イライラしてる人が荒らしに来るね！
ホントの嫌煙スレには書き込めないのかな。ｶﾜｲｿｽ

私も一週間クリア。眠気と食欲増進中です。
この頃変な陽気だからね。おかしなのが紛れ込む事もあるけど
ここのスレに一言書き込ませてもらったり、先を行く人のレスに
励まされております。。

昨日、夏物の衣替えを一部だけしたんですが
衣装ケースには、勿論全て洗濯またはクリーニング済みのものを
入れたというのに、蓋を開けた瞬間にかすかな「煙草臭」を感じてｹﾞﾝﾅﾘ('A`)しました。
そういえばﾔﾌｵｸｽﾚとかで衣類を落札するとタバコくさい時があるって
言ってる人、少なくなかったなって思い出しました。（売ったことはないけど

ステータス： 少尉
卒煙日： 2006年 5月 12日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 11日 5時間 18分
延びた寿命： 0日と10時間16分
節約できた金額： 1680円（節税分 1061円）
節煙本数： 112本 9.54ｍ 走り幅跳び世界記録

初めて一週間越せたε=＼＿○ﾉｲﾔｯﾎｰｩ！
しかもアヒル隊長がお祝いに来てくれてﾃﾗｳﾚｼｽｗ

アヒル隊長ってなに？

>>749
禁煙カウンターのお楽しみイベント。

>>748
だから嬉しくても言っちゃダメなんだよー！ﾝﾓｩ･･。

ｽﾏｿ　あまりの嬉しさに浮かれ過ぎた
今は反省してる(´･ω･`)

いや、自分も言いたくて言いたくてしかたなかったの
我慢してたから思わず言っちゃったよ。ゴメンよ・・。
11日続いたのｽｺﾞｲよ！引き続き誘惑に負けずに頑張ってね！

>>750
どの禁煙カウンターですか？
私のはそんなのないみたい・・・

>>753
同じカウンターだと思うんですけど、
一応ここのです↓
http://sotsuen.jpn.org/

ステータス： 少尉
卒煙日： 2006年 5月 11日（10本-270円-大）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 11日 23時間 19分
延びた寿命： 0日と10時間54分
節約できた金額： 1606円（節税分 1014円）
節煙本数： 119本 11.97ｍ 妖怪一反木綿

>>748さんと本数も日数も似てる！
隊長すごくうれしかった。
唾液がさらさらしてきたような気がするけど、口内炎が出来ちゃった…orz

タバコやめて１年。
ここまでくると慣れました。
先日ついに旦那も禁煙。
まだ１ヵ月だけど、喫煙者が近くにいると臭くて嫌みたい。
このままいくといいな。

>>756
旦那さん、禁煙してくれて良かったねー！

私も禁煙してから本当に体が楽になったので
夫に禁煙してほしくて、何度も言ったけど鬱陶しそうな顔を
されるばかりだった。私自身も周りに幾ら止めろと言われても
止められなかったから、余り強くも言えないし、しょうがないかと
諦めかけてたけど、一週間前に旦那が１００％悪い大喧嘩した時、
「ちょっと！煙草臭いってば！！」と突き飛ばしてしまって、
何か次の日から禁煙を始めた模様。
私もちょっと陰険だったな、と思って謝ろうかと思ったけど、
夫は今、反省のアピールの為に禁煙してるようなので、
しばらく継続してもらう為にも、許してませんって態度を取っている。
せめて2週間続けば、禁煙の辛さも少しは薄れてくるだろうから。
本当に煙草を止めたら、エステやマッサージに行ったり、温泉でゆったりするより
何倍も体が喜んでいるもん。夫にもこの感動を味わって欲しい、健康でいて欲しい。
長々ｽﾏｿ

ステータス： 大将
卒煙日： 2006年 4月 24日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 0日 9時間 20分
延びた寿命： 1日と17時間42分
節約できた金額： 6142円（節税分 3881円）
節煙本数： 455本 45.58ｍ ウルトラの父

禁煙一ヶ月成功記念ｶｷｺ(･∀･)
でもここ数日一本おばけが強力に…orz
横で吸っている旦那が恨めしくなってきた。

禁煙4ヶ月目。
ニコレット1／4にカットして一日一ｶｹﾗ噛んでます。
そろそろ完全に卒業せねば。

正直アヒル隊長いなかったらくじけてたw
今は三羽並んでる。

やっと１０日目。二コレットが少し減った。

>>760
次は何が応援にきてくれるか楽しみにしてたのに！

今から仕事の面接。さっきからムズムズ喫煙欲求がわいております。
しっしっと追い払って、面接へ挑んで参ります。

電車に乗ると、隣の席の人が喫煙者かどうか分かるようになった。
（分かってない時もあるはずだけどね）
夫実家にあそびに行く時は、3時間くらい前から煙草を吸わないようにしてたけど
多分、匂いでバレてたんじゃないかなと最近思う。
吸わないとタバコの匂い、本当に微かなものでも分かるようになるね。

こんにゃろめヽ( ･∀･)ﾉ┌┛ｶﾞｯΣ(ﾉ`Д´)ﾉ>>760

おしゃれなレスの>>765で、ホッとした。じゃ、寝る。

私も今日から禁煙します！！禁煙したらきっと沢山いいことがある
気がするわ。我慢が大切だけど
どーーーうしても吸いたくなったみんなどうしてますか？

どうしてもすいたくなったら、水をがぶがぶ飲んだりフリスクを奥歯でかみ締めて我慢した。
だけど、ニコレットやパッチを使うともっと楽かも。

このスレで禁煙始めて、すでにスリップした人いますか？

>>767
煙草が吸いたい欲求って　ほんの数秒なので
深呼吸して我慢
禁煙して一年４ヶ月になりました
がんばれ

>767
試してガッテンより禁煙役立ちグッズ

※禁煙成功者88人の回答より

* 1位　氷、冷たい水（44人）
* 2位　深呼吸（22人）
* 3位　酢昆布（17人）　ミント菓子（17人）
* 5位　運動（16人）
* 6位　熱い飲み物（15人）　ガム（15人）
* 8位　歯ブラシ（12人）
* 9位　痛み・刺激（9人）
* 10位　アメ（8人）
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q1/20060322.html

それでも吸いたければ、ニコレットやニコパッチに頼るのが良いと思う。
多少お金はかかるけど、一生分の煙草代、健康を考えれば安いもんだし。頑張って。

パッチ使って１週間目。
吸いたい欲求がまだたまにあるけど・・・
２ヶ月後パッチなしで過ごせるようになるんだろうか。
（自力では１日と保たなかったので、思い切って病院行ってよかった）

>>772
私も意志弱い奴なので、パッチのお世話になってるよ。
今、３週間目突入中。
最初の頃は、パッチのお陰で身体がニコチン欲しい！とは思わないけど、
習慣になっちゃってる所でタバコ欲しくなった。寝起きとか食後とか。
で、全部身体に良い事と置き換えて、そっちを癖にするように矯正。

寝起きの一服→にっがーい漢方薬
食後の一服→サプリ
その他→ビタミンサプリ

今まで散々身体に毒を入れてたから、徹底的に身体に良い事に置換えｗ
パッチ使いお互いがんばろー！

　　_、_
（　, ノ` ）　　　　
　　＼,; 　シュボッ
　　　　(),
　　　　|E|



昼食後の1本、どう?

夫がやっと禁煙始めてくれたんだけど苦しそう。
で、ニコレットやニコパッチ使ったら？少しは苦しみが半減するよ？
そのお金はお小遣いからじゃなくて生活費から出すから使ってみる？
と言ってるけど、「いや、いい」と拒否される。何故だ〜？
私自身がニコレットで禁煙成功したのも見てきているし、どんなに今までの
禁煙と違って楽かって話も何度となくしてるのに、ニコレットもニコパッチも
嫌だって、どうして？って聞いても「なんとなく」と言われる。
ま、使いたくないならしょうがないと思って、それ以上は言わないけど
不思議だなー。夫と同じような気持ちの人いる？やっぱり「なんとなく嫌」なのかな。

二ヶ月経ったーー！
ほんとに心臓が蘇った。
自分の命は自分で守るしかないやね。

ｱﾃｸｼはまだまだの２週間突破