オバサン体型になってきて悩んでる奥様

下腹ポッコリ出てきました。鏡で見たらお尻も垂れてます
恥ずかしいしどうしよう〜？

・・・男？

ヒップアップ体操始めました

首の後ろから肩にかけての贅肉をとりたい
背中もデップリついてるし、もちろん下腹も・・・Σ(´д｀ﾉ)ﾉ

悩んではいない

肉が落ちにくくなったorz

確かに下腹〜尻まわりがやばい。
証明写真撮ったら己の顔のたるみ具合にもびっくりした。
どうしたらいいのおぉぉぉぉ

豆を食べなさい

ある程度の老化は仕方がないけど筋肉つけなきゃいかんな。
私は胃がはげしく出てきた。餓鬼のようだ。

３段腹

とにかく下半身のお肉をど〜にかしたい！妊婦と間違えられてショック(￣□￣;)!!

昔、「早く起きた朝は」だったかで、磯野きり子が
オバサン体系になるとお腹が出てお尻が落ちて来るという「洋梨」のような
形になってくるという話をしてたのを思い出した。

ヒップアップ体操始めました

ホワイトバーチオイル買ってきた
ちょっと揉んでみる

腹をなんとかしなきゃ

イナバウアーやってみます

下腹がやばい
風呂のとき座ってるとｱｿｺの毛が見えない

ttp://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1133208964/l50

一緒に頑張ろう！

食べるのを控えることができない。昔は我慢とか忍耐とかできたけど今は何故が
できません。どーして？

ヒップアップ体操始めました

尻や腹の体操だけじゃダメぽ。顔の体操もしないと鼻の下が伸びてくる。

下腹がやばい

顔が四角くなってきたyo！

三十路突入して、食事量が変わらないのに最近おなかが太ってきたヨ。

二の腕の後ろ側っておちないのかなあ・・。

乳が垂れてきた・・・・

>>26
あれ、衝撃だね…
30後半に入った頃、
脱衣所で全部脱いで鏡みたとき、いきなり気付いたんだよね。
それまでまんまるだったはずの乳輪が
楕円になってたんだよ…。

かなりの衝撃ですた。

ヒップアップ体操始めました

>28
二度も繰り返し発言するぐらいﾏｲﾌﾞｰﾑなんだね＞権ﾀｿ

胸の下のところに肉が・・・
阿川佐和子と壇ふみが「胸下肉」って名づけてたやつ。
あと、脇が下がってきた。首の付け根辺りもなんとなく輪郭がもっさりしてきた。

子供と一緒に写ったビデオみたら
自分の体幹がソラマメみたいだった・・・orz
勿論そってる方がお腹で、お尻の形はそのまんまソラマメの端っこって感じ

首のしわがいつの間にか増えた（　´Д｀）

シワシワで醜くなってきました。
もう女ではありません
死んでもいいですか？

わき腹

出産以降全身まんべんなく肉が付きました…

授乳すると乳が垂れるって聞いてたけど
本当だね。。
ま、授乳したことは幸せだったので後悔は
してないけど女としては終ったな。

>>36

授乳しなくて垂れた私の立場は・・・・

>>33
イ�`。

魔法の言葉「ひらきなおり」

子どもの頃からまるで差別用語のように繰り返し聞いてきた言葉、
　「おばさん」
この言葉にあえて反論もせず、淡々と生活をこなし、あるいは開き直り、
そうして生きてきた数え切れないほどの沢山の先輩たちに、今となっては尊敬の念を感じます。
同性であるところの若い女性たちからも（実は私も）、何となーく低い存在として見られても、
じたばたせず家庭を営々と築いてきたおばさんたち。
こうやって吐き出す場所さえなかったであろうと思うと、涙がにじむ。

なぜなら今現在、私がおばさんになっているから。
でもスッキリと諦めがついているわけでもなく、認めざるを得ないのは分かってても
昔のことを引きずることがあることもある。
じたばたするのはもっとみっともないし、たいした努力をしているわけでもないし、

もう書くのもどうでもよくなってきた

がんばりましょう

踏み台昇降とリンパマッサージで腹が引っ込んできた。
40過ぎてもまだ大丈夫。

垂れ洋80
http://ex14.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1142383952/
おばちゃん、これでも聴いて若い頃思い出してがんがれ

子供生んでないのに、もうおなか出ている・・・・・・でも運動してたときは、腹筋かなりついたよ！

>>39
染みます。
ほんとにね。自分の老化を目の当たりにして
初めて今まで眼中になかった周りのおばさん達を意識した。
みんなこの葛藤を乗り切ってきた人達なのだなぁと。
まだまだ自分の絶頂期を忘れられず、過去の栄光を引きずってる
オバサマもいるにはいるけど。
自分がまだ小娘の頃、勤め先で若い男性達に
「もうおばさんなんだから無理しなくていいよー」
なんてからかわれて
「まー、失礼な。お姉さんって呼びなさいよ」
なんて、カラカラ笑ってた微妙な年齢（３０代半ばぐらいだったかな）
のパートさんがいたけれど、今思えば尊敬に値する。
私はあんな風に吹っ切れるかな。

>>39
すごく解るよ・・・若い人の気持が解るだけに悲しいよね。
どんな姿でも生きてはいかないといけないし。
本当のお婆さんになったら諦めつくんだろうか・・・．
でも年齢って誰でも平等に重ねていくものだから
皆この思いはいずれするんだよね。

諸行無常

背中に肉が・・・＿|￣|○

え、お姉さんって呼びなさいよ〜とかいう女すごくうざい。
そういう事言われても他人は困るし。
結婚してない姉が私の子供に「おばさんって呼ぶな」
と強要するんだけど、なんか歪んでるよ。子供いない人って
あきらめが悪いという事？
（もし言われたくなければ）何も言わずに、密かに若くなる努力すればいい。
それでも言われるのは仕方ない。

ババアたち、乙ｗ

>>48
>>44の人はお姉さんって呼びなさいよって笑いながら冗談で言ってるわけだから
「おばさん」って呼ばれることをもう既に許容してる余裕が見える。割り切れてる人の言動だと思う。
まだまだ吹っ切れてなくて、修行が足らない自分は
おばさんって呼ばれてムカつくと、言葉も出ないよ。

小梨はおばさんとよばれたくないだろうな
子供を持つとそのへんふっきれるもんだが

最近鏡に、全裸で全身を映していたときに
あれこの人(自分）って誰かにそっくりな身体だ
誰だっけとよく考えてみたら、母親だった。
三段腹でウエスト、ヒップ、バストがほぼ同じなあたしの母親
このままじゃデブ街道ばく進中
ヤバイあかんよ。ダイエットせにゃ！！

３８才ですがお尻周りよりウエスト周辺の方が太くて嫌になります。
本当は永作ちゃん体型に憧れます。

いつも心に体重計
お風呂で毎日モミモミ体操
ゴムのスカートははきません♪
みたいな歌のCMあったね〜。

尻がどうみてもピーマンです
ありがとうございました

あのインシュリン妻のように全身改造してみたい。

胴が太くなった。
産後十ヶ月になるが、このまま戻らないのかorz

いやー

ヒップアップ体操始めました

>>57
ねじれ、ねじるんだ！！

腹の肉は取りにくいですけど、お尻って割と改善できますよ。
痩身効果のあるクリームを、モモから腰に向かって塗り上げる感じの
マッサージを一週間くらいやるだけでも垂れが多少改善します。

その時、右のお尻をやるときは、右側が上がるような片足背伸び？
みたいな状態に、左のお尻をやるときは、左側が上がるように
しながらやると効果倍増。

あと、ワコールのヒップウォーカーというガードルは劇的に
効きました。

>>60
そのガードル買うのを決定しました。明日買います。

早！ｗ
ちなみに、ヒップウォーカーは「それをはいて歩く」とヒップアップ
効果がでるという代物なので、平日動き回る日にはいてください。
私は外回りが多い日にはいてます。

　最近、ジーンズはいたときの後姿がとっても気になります。お尻がたれてきたよorz
体全体の肉がすごく柔らかくなってきた感じ。私も60さんのガードル買います！
春になったので、動いて引き締めたいなー。

下腹・ワキ・首

ビニキってどうでしょう？

今日の社交ダンスでの山田花子。自分を見ているようで辛かった。
夫婦で小力になりつつある今日この頃。

ダンスやってた時は腹筋割れはしなかったが、臍の脇にV時のスジが入ってたんだよな。
たった3年前なのに、遠い昔のようだ。
仕事も辞めてこの半年で5キロ太った。運動すればやせるのはわかってるのだが。

こないだスポクラに「風呂入るだけ」に行った時見かけたバレエの30代中〜後半の先生、
3年前と比べて太腿〜尻のラインが相当ふっくらしてた。（一般人からすれば細い部類だけどね）
あんなに細くて毎日数時間レッスンしてるのに、よる年波には勝てないんだと悟った。

がんばります

私も60さんのガードル買いたいです。お腹とお尻の肉にかなり悩んでます。２年前より１０キロ増えました。言いわけですが、年齢が上がるとホント！体型にでますね。

私は昔から痩せ型なのですが
お腹やお尻の下側が皮がブヨブヨしてシワシワ
自分でも気味悪いです
痩せ型は、おばちゃん体系すっ飛ばしてお婆ちゃんのようになります

突然割り込み申し訳ございません。
１度だけ紹介をさせていただきます。

お肌の再生治癒力を高めるトコフェロールが植物の中で最も多いとされる植物「アルガン」。

モッロコのサハラ砂漠に生き、その稀少価値・重要度からユネスコ世界遺産に認定された優れた成分を持つ植物です。このアルガンを抽出した天然１００％の美容オイル・クリーム。

古来よりモロッコ現地・ベルベル族女性の間で「人生の実」「若返りの実」として語り継がれ、重宝されてきたアルガン。
大変優れた成分を持ちながら、アルガン自体が大変稀少なためフランスやイタリアを始めとするヨーロッパ諸国にしか輸入されていませんでした。
…ヨーロッパの高級化粧品メーカーや大手企業に高価で輸出できるため日本は相手にされてきませんでした。

今回、在日モロッコ人の教授のお力で日本に単独輸入・契約をする事ができました。
このオイルは世界のセレブ・赤ちゃんにも使用されるほどお肌に安全で、効果作用のあるオイルです。

正規オンライン販売サイトを開始致しました。

http://www.sleep-sheep.com/

本来の美しいお肌へ。

是非１度サイトをご覧いただけたら幸いです。

長文割り込み申し訳ございませんでした。

37才なりますが日に日に太る自分の体…もう諦めました｡逝ってきまつ

みんな負けるな〜
まだまだこれからだーーーーーーーあ！！

>>70
>痩せ型は、おばちゃん体系すっ飛ばしてお婆ちゃんのようになります
→まったく、そのとおりーーーーっ！！！
デブでも、肌のはりのある中年のうちのデブのほうが若く見える。
た　だ　し、その手の中年デブもいいとこ４０くらいです。

痩せ型でも筋肉がちゃんとついた筋肉質はババアまで猶予が長いです。
ちゃんと中年のおばちゃんの期間があります。ただこの場合も
肌にはりがあるが前提になります。

筋肉がついてない痩せ型中年って猫背気味じゃない？
姿勢は大事だと思う。

おかしいなぁ・・・乳の位置ってここで合ってたっけ？
年々離れていくような気がする

>>75
筋肉のついてない痩せ型の中年、わたしのイメージは
お尻の肉が垂れているほうが強いですが、どうでしょうか？
猫背のおばはんは、それこそ中年を乗り越えて
いっきにお婆ちゃんのイメージが。

運動
と
食事制限

これしかない!!!!

体型ひきしめのため、地元のスポーツセンターの
エアロビ教室に参加したいんだけど、
エアロビというのは何歳まで参加が許されるんだろう？

最近の上沼恵美子が完全なるオバサン体型。

エアロビはわかんないけど、好きなら趣味で通えばいいと思うよ。
義妹37歳、自称26歳はエアロビ通ってるよ。

私は　毎日お風呂上りに　３０分以上オイルかボディクリームで　リンパの流れに沿ってマッサージと
バストアップ　ウエストのクビレ　ヒップアップにマッサージをしています。
効果は絶大　諦めず毎日どうぞ。

寄せて寄せて　上げてあげて　いちにいちに・・・・・・・ふうううう

腹に一升餅のようなふくらみが出来て鬱

>>80
でもああいう腰高体型は逆にいいよ。
私のような胴長体型だと、若いときはもちろんだけど、
おばさんになってくると本当にひどい。
腰高で太ってる人のほうが、いいですよ。

>83
わかるよ・・・ジーンズ穿くと肉が乗るんだよ＿|￣|○

昔は贅肉もハチキレそうな肉だったのに
いつからこんな流動性の脂身になっちゃったんだ？

関節の可動域はだんだん狭くなってるのに、脂肪は反対にｗ

むくみやすくなってきた。
自分でリンパマッサージもやってるけど、間に合わない。

何歳が最初の波でしょうか
32歳の後半で一気に太り始めた
突然基礎代謝が下がった感じです。

第一波は２８歳くらいだったなあ。
基礎代謝が下がる、ってのわかる。
私の場合、夏の冷房で急に脚がむくみはじめた。
それからは坂道を転がるように・・・orz

私は３０歳過ぎても楽勝じゃんｗｗ
って思ってたら３４歳の夏から突然体重落ちなくなってきた。
あれから２年、冬を越すたびに増えてる。もうﾀﾞﾒﾎﾟ

ヒップアップ体操始めました

24なのに最近腹出たと思ったらオメデタでした。
妊婦はみんな尻にも肉つくのかなあ？
まだダイエットできないし悩む〜ッ

まだ２８なのに下腹でてる。(´･ω･`)
去年出産してから一気に老けた気がするザマス。
なぜか背中にまで肉がついてて許せない。

運動無し、身体動かすのは掃除等家事のみで
食事制限により３キロ痩せたら
オバサン体型とは縁遠い身体になったと友達が言っていました。
実際に綺麗に痩せていたよ。

安達祐実の母親がヘアヌード写真集出すらしいぞ。

もうすぐ孫が生まれるのに？

(´･д･`)

根本はるみ、まだ若いはずなのに凄いオバサン体型に
なってきてる〜途中、誰か注意出来なかったのか？

巨乳だとどうしても支えるために背中とかに肉つくのは当たり前だと思う
たとえ偽乳だとしても偽乳を支えるのに肉がつく
入れる人は注意

腰の上に肉ついて
腰高に見えるようになってしまった
くびれの位置がかわったようだｗ

>>99
スカウトがきて、もうすぐ部屋に入るそうです

スポクラのサウナに入ると一目瞭然だよね。
細い人でも重力には逆らえなくて垂れてシワシワ。
それよりちょっとぽっちゃりしてる人の方が美しい希ガス。

増えてしまった7キロが憎い。
見かねた旦那が駅までの道のり15分を一緒に歩こうと言うので
（私はSOHOなので出勤がない）最近は毎日歩いてます。
駅で旦那と別れ、帰りは軽くジョギングにしてるけど、
だいぶ効果が出てきたよ。
やっぱり継続してやることが大事だね。

ところで最近はスリムジーンズが流行ってきているの？
・・・でもこの体系じゃ履けないよ。

オバ体型でも姿勢が良ければ随分と救われるよ。

自分のあまりの醜さに耐えかねて、ステッパー買うことにした。
初めてダンナに内緒でする買い物だよ。
今、自分は失業中なので、専業主婦。子供が帰宅する前に
こっそり鍛えるのだ！

チビは普通の人より足も胴も少しずつ短いので
女優並に厳しい体重管理をしないとすぐでっぷりした樽状態になるらしい。
アメリカの「短胴の女王」といわれるくらい胴が短い女優も
かなり体型管理に苦労したことで有名。

ダイエットモードつき体重計を買った。
体年齢54歳だって！
もう間食しないお。

まだ高校生なのに…

洋梨体型(￣□￣;)!!

子供を出産した後のおっぱいって悲しい。
おもいっきり垂れ乳・・・。ばあさんみたい。
もうすこし上をむいてくれないだろうか。

旦那は制服のある仕事なのでだんだんピチピチになってきている。
数年前、160センチ43キロしかなかったのに、今50キロ。自分が太って服が切れなく
なるなんて考えたこともなかったようだ。（43キロがやせすぎなのだが）
私はチュニックを着ると必ず妊婦に間違えられるコデブ。
夫婦2人でBOAの「タイトなジーンズにねじこむ〜私という戦うBODY」状態です。
実際戦っているのはジーンズの縫い目とボタンなのだが。

>>110
元々貧乳で子梨にもかかわらず乳首は下向き垂れてきました＠３９歳
とても悲しいです

食事制限

と

運動

のみ

40代に入って末っ子の手が離れたら
とたんに１年でウエストが10cm増えた。次の年に、気づいたら５kg増えていた。
さすがに焦っている。今のうちにストップをかけないと、この速度が恐ろしい

腰に肉がついたなーと思って、あらためて鏡を見てみたら
肉割れ線が横縞模様についてたorz
妊娠線やら肉割れ線やら額の皺やら、線だらけだ。

ヒップアップ体操始めました

一年ちょいで、なんと10�`太ったわ。

卵巣の手術をしたことと、術後うつの服薬が原因らしい。

元々スレンダーで、デブやブスを馬鹿にしていた罰と思ってる…。

けど本当に辛い。どうやったら痩せるかな…

>>110
辛いよね…私もだ。後悔はないけどさ、風呂場で見る度ため息しかでないよ。
何も悪い事してないのに何でこんな事に？って感じだよ。
上の子が新生児の時はタテ抱きで授乳したのに下の子はタテ抱きだと乳首が赤ん坊のあごの下に…orz
３人目断乳後はどうなるんだろう。ヘソを見ると乳首が視界に入るようになるのかもしれん。

三人もお子さんがいるんだからいーじゃないか
私の周りには子梨で三十そこそこで垂れてる人けっこういるよ（自分も・・・）
それよりましだと思ってご自分を慰めてみて

元巨乳、子供3人産んで断乳後3年の漏れがきましたよ！
現在の乳の状況はなんちゅーか前かがみになって体を左右に揺すると
ｱﾒﾘｶﾝｸﾗｯｶｰのようで、寝ると腐った卵のよう・・・orz

>>120
仲間発見!!
おっぱいでなくてミルクで育てたんだけど・・・
乳が・・・乳が・・・ぶらんぶらん！！！悲しすぎだorz

体重は増えてないのにブラのアンダーがきつくなってきてる
脇の下当たりに肉がついて肉にブラがめり込んでるみたいになる
それに対してカップが余り気味になってるって事は
元は胸だった肉が流れてるもよう
そしてもともと胃下垂気味ではあったけど更に下腹ポッコリ
ウエストも明らかにドンと太くなってる

とりあえず晩酌をしながらダラダラ食べるのをやめてみた

私も体重は20代の頃と大して変わってないのに、体型が明らかに変わった。
薄手の服やピッタリしたインナーだと、ブラ周りの肉が盛り上がってるのが
はっきりバレるようになったし、ジーンズの内腿部分が擦れるようになったし。

先日知ったんだけど、荒川静香選手と今の私、身長・体重が全く一緒。
彼女の筋肉が、私の場合、全部脂肪なのかなあ…ｶﾅｽｨ

ヒップアップ体操始めました

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　　　　　　　　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
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荒川選手の身長体重は？いかほど？

>>126
確かトリノのプロフィール時は１６６ｃ�a５３�`だったような・・。
私スペックほとんど一緒だけど、あんなにスタイル良くないわ。
きっと荒川さんの筋肉は柔らかくて、質のいいものなんだろうな。
と、世界のトップアスリートと自分を比べていることに反省。

産後４０ヶ月。
４０才を目前にして「ヤバイ」と一念発起して
今年からｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞに入って
ボディパンプとボディコンバット始めました。
体重は若干減っただけだけど確実にサイズダウン。
それと腹筋が薄っすらと見えてきた〜〜！

更年期前の今、一度メンテナンスしておかないと
あと１０年後にボロボロになるらしい･･･。
皆さんもがんばりましょう！

垂れ乳＆デカ尻は妊娠線を免罪符といたしましょう。
妊娠線も無いのにおばさん体型なのはﾔﾊﾞす(ry

70キロくらいある巨漢のママ友と久々にあったらスッキリ！！と痩せてた
ダイア○とかいう補正下着？を買ったらしい
入会してその他にもサプリメントとか色々買ったらしい
羨ましい〜けどお金ないから買えないさ('A`)
地道に頑張ります。。。

ごめんなさい
ごばくしちゃったわっ

>>122-123
そうそう、ブラのアンダー･･･。
若い頃、背中のブラのラインがひびいてる人を見ては
「体にあったサイズのブラつければいいのに」と思っていた。
ある日鏡に映った自分の背中を見て愕然としたよ。
体重はさほどかわってなくても肉質は変わった。
この肉は運動したら引き締まるのかな…。

>>132
そうですよ！一緒に頑張りましょう！

そんな私の垂れ尻はワコールのヒップウォーカーで改善されるといいな。

がんばります

出産てほんとにダメージでかい。
一人目は２０代でまだなんとか体型も戻ったけど、
３０代でしかも双子妊娠は相当なダメージでした。
運動してももどらねぇ！腹が！腰が！ケツが！

そうなの。
妊娠で伸びた腹の皮が憎い。子どもが生まれて空いたスペースに
脂肪が代わりに入ったって感じ。
まぁ私は運動してないんですが。腹筋したら違うのだろうが…

このあいだテレビで見た体操したら腹が一気にへこんだ♪骨盤のゆがみが治ったんだとおも。

４３才だけど、病気してぽっちゃりが一気にガリに。
生まれて初めて華奢な体を体験できて嬉しい反面、老婆のように萎んでしまった体に愕然。
足も激細いけど、若い人の細さとは全然違う。もうね、足首とか腿とか痛々しい感じ。
デブでも柔らかい肉でも、あった方がいいよ。
老婆よりはおばさんの方がずっといいよ・・・

>>135
確かに20代と30代では戻りが違う
30でも初産なら戻りが早いのかもしれないけど。
30代で4-5人目を生んだらピクリとも戻らない。。。
下に行くほど戻りが悪くなっていくよ。つか戻らないﾖｶｰﾝ

>>137
ｵﾒﾃﾞﾄﾝ！もしかして八代亜紀が出てた番組？
あれは衝撃だったわ・・・。

>>135
私初出産が20代で双子だったけど戻んないよお腹が・・・・
なんか、しぼんだような肉がついたようなｗ
30代で二人目双子だなんて、超おつかれ様だよ。
しかし戻すのも大変そうだなぁ。

あまりにも運動不足だから、犬の散歩から始めた。
二匹いるから一匹ずつ、一匹15分。
小型ですごい早歩き（走り気）だから犬も私も疲れていい運動ｗ

↑犬もデブだから小走り

プリマダム、めざすことにしました。

>>140
番組名だけでも教えてください〜！！！

>>140 ﾄﾝｸｽ！八代亜紀‥は出てたかな？あるあるで見たんだが。
O脚改善エクササイズをやったら凹んだよ。ダラな私にもできたから誰でもできるとおも。

145は137です。ｽﾏｿ。

ヒップアップ体操始めました

私はﾓﾁﾛﾝだが、ダンナがおばさん体型になってきて恥ずかしい。

ぶよぶよ

プルンプルンです

28歳小梨
2年位前から、脂肪のつく場所が変わってきた。
前は脚や乳や腰についていたけど、最近、下腹(毛の上、一番下の段ｗ)につくようになった気がする。

出産してから太った私。独身の時にくらべて
11キロ。
食事を気をつけてヨガ毎日1時間やったら3ヶ月で5キロ減った。
まだまだデブだけど。
背中とお尻がすーとしてジーンズがゆるい。
タレぎみのおっぱいも少し上がったみたい。以前の位置
とは違う。ヨガってすごいと思った。

今日からヨガろう

安達母だってあんな体でヌードだよ！
まだまだいけるぜ。

最近、まんべんなく厚い脂肪の層に身体全体が
包まれてる希ガス。
ついこの間実家に行って久々に体重計に乗って
驚いた。５キロも増えてた。

マラソンしてきた。
でも若い頃に比べて全然走れなくてショック。
ブレンダのキリンレモンのCMみて意欲わいてきたよ〜。
目指せマイナス７�`！

>>156 奥様、いきなり走ったら、腰や膝が悪くなりましてよ。
それに走るよりウォーキングの方が痩せるらしいです。

>>156
そうなんですか…。ありがとう。
ウォーキングからはじめます。

三十路を超えて数年、二十代では張りのあった
バストが垂れ下がってきましたｗ
今までのブラではアンダーからすぐ肉がはみ出し
仕事になりません。ぴっちり肉をキープできる
中高年用ブラ、どこかにありませんか？

本当にお肉が全体的に下がってきています。
下っ腹もぽっこり。胸の下もぽっこり...
最近毎日腹筋200回してますが、なかなか落ちません...

最近、おかしいよ！
「ラーメンといえば

小池さん

？

オバサン体型といっても、太るだけじゃないよね？
私は最近いろいろあって、もともとやせ型だったのが
さらにひどくやせてしまいました。
１６２センチ、４７キロでしたが、今は４５キロも切りそうです。
パンツとかいい感じで細身で履けていたのが、
太もものところさえぶかぶかで、貧相で不健康な感じです。
普段運動をしないので、無理に食べてもヘンなところだけ
肉や脂肪がつきそうで困ります。

↑
なんか嫌味に聞こえる…。

>>164
数字だけでみればちょうどいいと思う
というか４７もあればやっぱり「細く」は見えないのでは？
特に自分の場合はメリハリつける為に（乳がでかい）
それ位スリムでいないと洋服が似合わない。
不健康に見えるのは筋肉がないせい。
運動は絶対した方がいいですよ。

うちも、旦那がオバサンのようにブクブク太ってきてて欝だ・・
どうして男って結婚するとあんなに太るの？もうどうにもならない

↑これも嫌味に聞こえる・・・。

エエエ？？？

162cm47kgで細く見えないってどゆこと？
骨格とかもあるだろうけど、私はその体重だと
ゴツゴツし過ぎでバランス悪いよ。
若い時とは肉付き違うんだよね。
今は５０ｷﾛ台だし痩せて困るなんて悩みは無いけどorz

知り合いも痩せて困るって言ってるけど、手足がすごく細い。
で、お腹とかがふっくらしてるから難民のようです。
その人、肘の肉が無さ杉で骨が出てきちゃったんだって！

筋肉だけ付き過ぎてｷﾞｽｷﾞｽもｲﾔﾝ。

体重に囚われすぎ
見た目体重と違うなんて多々ありまっせ

>>167
>>168
気に障ったらゴメンネ
私はそう思うの。
自分の場合は、１６１センチなんだけど、４５キロ以上に
なったら本当にヤバくなってきます。
確かに若い時と違って顔なんかはそんなポチャポチャ
してないけど、二の腕とかお腹とかがもうぽてぽて。
体脂肪でいえば２０％いってしまうともうＯＵＴって感じですよ。
やはり女性でも１０％台キープしておいた方が美しい。

旦那や姉は「全然大丈夫だよ」とは言ってくれますが
常に緊張感保ってないとホント、ダメだと思う

>>169
そうかも
私の場合実際の体重や体脂肪よりも
気になる脂肪がつきすぎるてるのかも。
その代わり内臓脂肪？っていう「見えない脂肪」は
少ないのかもしれませんね。

昨日風呂あがりに全裸で鏡の前に立ってみたら
そこには長州小力が呆然と立ち尽くしていた。
いつの間にこんな体型に成り下がったのだろう…ﾏｼﾞﾔﾊﾞｽorz

＞170は拒食症か面減る？

ラテラルサイトレーナー買った。
今日は組み立てただけ。
明日からやる。きっとやる。

私も162cmで47kgだけど
見た目すごく太い(オバチャン)です。

体重よりも見た目が大事だよね・・・
体重増えてないのに見た目がどんどんやばくなっていく。
ヨガいいならやってみたい。

もうだめ。
特に腹回りが致命的。衣替えするたびに着られない服があるし。
今日服買いにいったんだけど、春夏物って生地薄いんでかなり(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ
（見苦しい＆恥ずかしいんで）試着室から外に出られなかった。
食べる量は変わってないのに、年々肉がついてくるのはなぜだろう＿|￣|○

え〜！162で、47でやばいんですか？だったら私、157で45はまずいでしょうか?
しかも胸ないのにお腹ポッコりです…。お尻もたれてます。
もっと痩せた方がいいのかな?

【 平均年収の推移 】

　 　 　 　 　 　 　 　 　 ／＼／＼　 ／＼←【派遣法改正】 　
　 　 　 　 　 　 　 　 ／　 　 　 　 ￣　 　 ＼
　 　 　 　 　 　 　 ／　 　 　 　 　 　 　 　 　 ＼
　 　 ／＼／＼／　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 ＼
＼／　　　　　　　　　　　　　　　　88彡ミ8。 　 /)＼ ←【サビ残合法化】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　8ﾉ/ノ＾＾ヾ8。( i ))) .＼
　　　　　　　　今ココ！＞　　　 |(| ∩　∩|| / / 　　 　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　从ゝ__▽_.从 /　　　　　　￣＼←【外国人受入】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /||＿､＿|| /.　　　　　　　 　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　 / （＿＿＿) 　　　　　　　　 　 　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　＼(ﾐｌ＿,＿( 　　　　　　　　 　 　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　 /. 　＿　＼ 　　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　／_ ／ 　＼ _.〉　　　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　／　／　　　／　/　　　　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　(二/　　 　　（二）


【政治】千葉７区補選で自民党は日本経団連の奥田会長らに支援要請 　←　今ココ
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1145421419/

162で47でやばいとか157で45はまずいとかなんとかいうよりも
体重にかかわらずお腹ポッコりでお尻もたれてるならやばいと思う。
体重減らすより運動で引き締めたほうがいい。

157で45でも50でも
見た目が良ければOKじゃないですか？
体重は痩せなくていいから見た目が痩せたい…

だよね。
私は体重変わらないけど、独身時代のスカート履けない。。。orz
たるんできたんだなと感じます。
腹ポッコリもそうだけど、膝なんかも若い子みたいに綺麗じゃない。
なんか肉のつく場所と種類が若いときとちがうんだよね。。。
運動嫌いの人でも続けやすい運動ってなんかありますかね？

バランスボールとかは？
PCやるときは座る、とかならわざわざやる感もないし。

>>183
なるほど、、バランスボールか。
あれって、空気抜くことは可能なんですかね。
（片付ける時に場所とりそう）
明日見にいってみようかな。

空気抜けるよ。大丈夫。
身長にあったサイズがあるから買うとき気をつけてね。

＞身長にあったサイズがある

知らずに買うとこだった！

28歳ぐらいから体重が落ちにくくなったな、と思ったけど油断してた。
３０歳になった途端、坂を転げ落ちるかのように太った。
そしてその肉の付く場所がもう違う。
背中とか太ももの付け根とかお腹でも下の方。
ここで噂のクロDVDでも追いつかず、ウォーキングしても足の力は付いて
どこまでも歩けるようになったが、痩せてない。

今は人生80年。ピークが20代って早過ぎない？
ピークが４０代ぐらいになってくれないと、残りの長い人生、どうやって生きていけばいいのか・・・
（大げさ）

162で47とか45ｷﾛなんて相当細いんじゃね？（自分も以前、そうだったので）
でも自分じゃ痩せていることに気付かないんだよね。
もっと細くなりたい、もっとかっこよくって。
筋肉量が少なくて、単に脂肪が少ないだけの低体脂肪の低体重は
万年栄養失調気味で、脳に栄養が回らないから危険だよ。
特に女性は中年以降の脳細胞の死滅が男性よりも早いから、
そこで低栄養だと、脳の老化が加速しちゃうよ。

やっぱり運動することが大事だよね。
162で筋肉付いて、ナイスな体系なら、自然に50キロぐらいになっちゃうよ。
筋肉は重いから。
でも食べても代謝が盛んだから体脂肪率は10%台で保てるし、きちんと栄養も取れるから
健康的で病気とも無縁になる。
そしてなにより見た目もカッコイイイ。

毎日10分の美容体操と3キロ以上のウォーキングを欠かさずやれば、
筋肉モリモリにもならず、適度にいい感じに保てますよ。
ウォーキングした直後、脂肪の燃焼が始まっている時に、すかさず美容体操をするのがポイント。
ただし、根性がいるのだが・・・

ヒップアップ体操始めました

自分も、162cm47kgだけど、痩せ気味ではあるけど、細〜いって感じでは全くないよ。
っていうか、バランス悪くて、ボトムは７号なんだけど、トップスは９号でもキツイのがある。
胸幅が広いので、ガタイがいいっていうかがっちり見える上、腹まわりに肉がついてきて･･･
一番目につく所（上半身）が細身じゃないから、全体として細く見えないんだと思う。
色が薄くてぴったりとしたトップスは着られないよorz（肉っ!肉っ!が目立つので）

やっぱ運動だよね。全体の引き締め頑張るしかない。

私は164cm45kgだけど体脂肪は19％ある。
3年前に大病をして38�sになって以降、たいした運動もせず45ｋｇまで太ったもんだから
一見痩せて見えるけどぶよぶよです。お尻とか垂れすぎて普通のパンツじゃだめなくらい。
こんなんでもヒップアップ体操したら元に戻るんだろうか。

ｼｮｺり始めようと思って、
家にあるジャンプ２冊くっつけた。

ｼｮｺるのは明日からにする。

なんだかありえない体重と体脂肪の話にばかりなっている・・・
そのぐらいの体重なら、ちょっと運動してシャイプアップすればいいだけじゃないか。
うらやましいよぅ。

155cm47kgの私の立場はil||li _|￣|○ il||li

19%って、やっぱ嫌味だorz

プチ自慢ばかり・・・

>194
il||li _|￣|○ il||li

その姿勢のままアペーンダーン♪

>>161さんは45kgで19%の体脂肪ってことは、単純計算すると8.55kgが脂肪ってことでしょ。
身長が164もあるなら、骨量は2.5kg程度あるよね。
そうなると45-8.55-2.5=33.95kg←これがだいたいの筋肉量ってことかしら？
この筋肉量だと少なすぎるような。37kg〜40kgぐらいはないと。
だからブヨブヨしてると悩むのもなんとなくわかる。

こう考えると数字見るだけじゃなんとも言えないね。
多分、164ｃｍで45kgでかっこよく見える人というのは
体脂肪率が10%ぐらいなんだと思う。
でもこんな少ない体脂肪率、体に悪いんじゃない？？

私は27%なので、違う意味で体に悪い・・・orz
昨日からｳｫｰｷﾝｸﾞと筋トレを始めました。
頑張ります！

間違えた>>191さんだった・・・

>>161さんごめんなさい。

体重や体脂肪の数値より見た目どうかが問題だからね
筋肉ないとやっぱり年齢とともにたるみを実感する
若い頃は鍛えてなくても細く見えてたのがだんだんみっともなくなってくる

いいかげん水泳でも始めるかと考え中の３５歳
でも太腿とかが物凄すぎて水着になるのがもはや無理

私は痩せてみられたい・・・という希望よりも
バランスが良い体つきに憧れます。体重は身長マイナス１１０
で十分なのでここままで良いと思う。
あとは背筋を伸ばして腹ひっこめてさっさと歩いて引き締める。

>>198さん、ご丁寧に計算して下さいましてありがとうございます。
そうやって計算するとやっぱりブヨブヨなの分かるんですね。
骨量は2.5ｋｇあるのかしら・・・私骨粗鬆症なんです。
骨粗鬆症を改善するためにも運動しないとなぁ。

>>200
昼間のスポクラを一度見学してみるといいですよ。
３５歳くらいなら最も若い部類で、すごいおば様がたが大勢いらっしゃいます。

水着もひざくらいまであるのを着用すればいいんじゃないかな？

>>203
そういう話を聞くとスポクラに行って見たいなって思う。

でも私、スポーツなんか体育の授業でしかやったことないし
体が固いわ、筋肉ないわ、おまけにリズム感もないし踊ったりできないｗｗｗ
スポクラのイメージってエアロビ？とかやってそうだし
機械とか使って一人でモクモク頑張る？のも
その機械をどういう風に扱えばいいのかも分かんないし
キョロキョロして尻込みして帰ってきそうだし・・・ってこんな私はやっぱりスポクラ向きませんよね。

せめて近所に友達がいれば一緒に行けるのになあ

ヒップアップ体操始めました

http://school5.2ch.net/test/read.cgi/shihou/1140005295/l50#tag416
将来の弁護士もババアは嫌いみたいです。

>204
マシンの使い方は、最初に教えてくれると思うし
わからない時はすぐ教えてもらえるから心配ナシだよ。
私は人見知りするし、他人とがんがん仲良くなるタイプじゃないけど
自分の世界に浸って、マシンでトレーニングするの楽しくて通ってる。
スタジオは未だに入れないんだけどw

20代は165センチ52キロ
今は64キロ
うううううううううう。

>>208つωT`)ヾ (ﾟДﾟ ）…イ�`
とﾌﾟﾘｯﾂ食いながら言ってみましたｗ

>>204
へえ・・こういう人もいるんだと思うと逆に新鮮。
自分は運動得意ダンスも好きなので体が自然に動いてしまうタイプ
逆にいえばスポクラ行く必要性を感じない

あっそ

マドンナって何やってんだろ

オバサン体型の>>210がリズムにのって（るつもりで）踊るところを想像してみる

160で61�`。
デブでしょう？妊娠太り、産後ケツ＆胸たれ過ぎ。泣きそう。
筋トレてますが、体重減っても体脂肪３１から減りません。
タスケテ。(((゜Д゜;)))

体脂肪率10％台が美しいとか言ってる人は、妊娠出産した事
あるんだろうか。そんなにガリだったら母乳も出ない気がする。
（あ、体型気にするなら最初からミルクにするのか…）

私は逆に、ｽﾎﾟ蔵行ってみたいけど
近所の人やら学校のお母さんやら知り合いが
ｲﾊﾟｰｲ行ってるから行きたくない。

知らない人しかいない遠くのｽﾎﾟ蔵に通おうか考え中です。

>>215
いつも１０％台をキープしてるけど、ガリじゃないし
子供もいる。胸はＤｶﾌﾟだけど乳腺ばかりが張ってて
脂肪はないと言われた。
母乳は少ししか出なかった。

１５％以下になると妊娠しにくいとか生理が止まるとかの
弊害はあるらしいけど、それ以上だったら全然大丈夫だよ

じゃあバレリーナなんかは
妊娠しにくかったりするんだろうね〜
あの人たちの薄っい体についてる肉は筋肉のみ・・・

10パーセントを維持できるコツ、食生活、間食について
教えて〜

162センチ52キロなので別に悪くないと思うのだが
お尻ガッシリになってぴちぴちジーンズがはけなくなった・・・orz

この前買ったのはゆったりｵﾊﾞﾊﾝスラックス、ウエスト70cm・・・orzorz

体脂肪16%ですが妊娠出産しましたよ。
初産で超安産、母乳出まくりでした。
産後1ヶ月でｾｲｰﾘも再開。何も困ったことはなかった。
へんなふうに決め付けないで。

同感。出産はむしろ脂肪ついてる人の方が産道が狭くなって大変だと
看護婦さんは言ってましたよ　
だからただでさえ太めの人は妊娠中太らないようにかなり気をつけなくてはいけない。

>>219
10％台保っていても産後・３０過ぎという条件がそろうと
若い頃よりはかなりたるんだ感じになりましたが・・。

食生活は至って普通。洋食派だし。
でもよく体を動かす方です。これから夏に向けて強化トレーニング中。

>221
産後一ヵ月で整理始まるのって母乳あんまりでなかったの？
一ヵ月で整理始まる人の方が珍しい。てか変

>>67
尻、ふとももはふっくらなほうがいいよ。

>>224
私も産後1ヵ月できたよ、生理。
母乳が出なくなって、本当に悩んだし焦った。
でも体質でそういう人はいるんだから、「変」という言い方は失礼だよ。

>>218
バレリーナ、新体操の選手、マラソンの選手なんかは健康そうなイメージがあるけど、痩せすぎで生理とか無くなっちゃうらしい。

知り合いの産婦人科の女医さんが言ってた。
「Ｑちゃんなんかは、生理ありませんね〜。丈夫そうに見えるかも知れませんが骨粗しょう症ですよ。不妊症になってるかも知れませんね〜」
だって。

会社の同期の子で大学時代、新体操の選手だった子は「新体操では身長１６３なら体重は４２がデフォルト！」って言ってて、大会の前にはいつも辛そうにダイエットしてた。

反対に大学時代、社交ダンス部の子たちは、「私なんか体重６０�`あるよ〜」とか言って重さを自慢し合っていた。
皆、身長は平均ぐらいで、体は引き締まってスレンダーでかっこ良かったからびっくりした。


・・・まあ、私はとりあえず筋肉付けて基礎代謝上げるか。
体重より見た目！

>>224
>>221です。
母乳出まくりって書いてあるんだけど。
何も困ったことはないと書いたけど強いて言えば生理がすぐ再開しちゃったことが
面倒で困ったことかも。
自分と違うと変とかいうあなたおかしい。

↑>>221さん、気になさんな。
「てか変」なんて言葉をすぐ使っちゃう脳みその方が「変」だからさ。

はいはい。あたしは失礼でおかしいですが何か？
226と227の自分語りはいらないよ

オバサン体系に悩んでる人にためになる事書き込んでね

↑アイタタ

>>221
確かに>>224の変、って書き方は失礼かもしれないが、
母乳をあげている間はホルモンの関係で、生理来ない場合が多いんだよ。っていうか来ないもんなんだって、思ってた(自分は一年間授乳して、授乳やめてから生理再開したし、知識としてもそう聞いていたからね)
生理がが一ヶ月で始まるパターンはむしろ>>225のように、母乳が出なくなってからが普通というか一般的なので、
>>224がおかしい、と書いたのはそういう意味だと私は解釈した。
しかしながら、あなたのような場合もあるんだね。

↑ごめん、>>225と書いてるとこは>>226の間違い

双子で身長、体重、体脂肪率が同じなのに体型が全く違うってのを見た
お腹の出っ張り具合が全く違うし、腕足顔の肉など色々見ても明らかに片方がやせて見える。

身長体重が同じだけなら脂肪より筋肉のほうが重いから、となるが
何がどうなって体型が違ったんだろ
本当、数字よりも見た目ですね

プロティン飲んでてかなり痩せたんだけど
味に飽きちゃって3年ほどでリタイア・・・
その反動でなのかあまり食べないんだけどかなり太っちゃったorz
おなかの周りが特にひどい・・・やっぱ安易なのはダメなのかな

>>221
出産後の生理は一ヶ月ですぐ始まっちゃう人居るんだね
私も姉も1年ぐらい授乳してたから産後の生理は断乳後
ママ友達とそんな話になった時一番早くて3ヶ月。それでも驚いた記憶がある
授乳してても一ヶ月でくるなんてあるんだね。ちょっとびっくり

何かを食べて、とか飲んでとかで痩せると、それ続けないとまた太り出すよね
地道に食事制限と運動が一番いいのは分かってるんだけどね・・・

2ちゃん始めてPCの前に座る時間が長くなったら2�`太った。

オバサンだもの

食べる量は昔に比べると明らかに少なくなったのに、体重は増える。。
体調を壊すと、これまた美しくなく、げそっと痩せる。
身がぴっちりと締まったプリプリな身体になりたい。
　
と思うけれど、年をとるごとにプヨンプヨンか、身体を鍛えて
筋肉質に保つしかなくなるよね。。
努力しても繁栄されないし、筋肉質に鍛えてもすっきりとはするけど
若い頃のような女らしい柔らかな感じがでないのが悲しい。

ｼﾞﾌﾞﾝは20の頃オカンと身長体重一緒だったけど明らかに
体型が違った。
今はオカンの方が軽いけどＧパンのサイズ的には
10センチぐらい違うよｗ

>>239
本当にそう。
ウエストを細くしたくて毎日腹筋してるけど
ウエストが筋肉で硬い。
若い頃は特に運動しなくても女らしくやわらかで
引き締まっていたのに。
今はウエストは硬く、下腹は脂肪がぼよーん。ｏｒｚ

ここは皆さんお若いのかな。
私は４０までは痩せてた。寝る前にドカ食いしても太らない。
一生４０キロ台で、一生９号きられるんだとおもってた。
でもね〜４０過ぎたら太るんだな、これが。
４０以降の５年でむくむくと太り、
今や　１５６センチ　５３キロ。この連休の旅行で５４．５キロに記録更新。
体脂肪は２９．８。終わってる。
ということで、スポクラ通いはじめました。
がんばるそ。トレーナーの立てた目標では、半年後までに５０キロ、体脂肪２５
そのくらいでも、十分しまって見えるそうだ。

脂肪が２５％あっても筋肉がついてれば引き締まって見えるのかな。

＞２４３
そうらしいよ。
家庭の体重計で体脂肪を測ると２５か２６くらいなんだけど
スポクラで全身スキャンタイプのもので測ると２９．８だった。
この機械では２８まではなんとか見られる体型なんだって。
２５だと服が似合う体型だって。
２３〜２４くらいでスタイルがいい、と言われるらしい。
でも通ってる人の半数が２５以上で、正確に測ればそんなもんですよと言われたわ。

体脂肪23〜25％だけど腹ボテです。ナスビ体型というか。
一日おきぐらいに4kmジョギングしてそれなりに手足は引き締まっているんだけど
おなかの肉が落ちない。
いったいどうしたら・・・

>>245
腹筋ですわよ！奥様。
ウエストは普通の腹筋。下腹はあお向けに寝転がって足を
垂直に上げる運動。私は下腹の肉が落ちません。orz

ウエストはそれなりに細くなってうれしいが、
太っていた頃の2段バラの線（横一のシワ）が落ちない！！！
太る前はこんな線なかったのに〜〜〜！

GWを利用して服の整理した。
１０年ほど前に着てたスーツを発掘したんだが、スカートのサイズに愕然。
昔は痩せてて５号とか着てたんで、ウエスト部分の大きさが今の腿一本分くらいだったよ・・・
いつからこんな体になったんだろう。
もうすぐ半そでの季節だが、袖の長さによっちゃますますデブが強調されるんで
服選びに神経遣うわ（'A`）
というか素材も注意しないと背中の肉がモロ見えになるし。

昔ほど痩せるのはもう無理だが、せめて見苦しくない程度に痩せないと＿|￣|○

オバサンになりたくないよ〜

5号を着てたほうにびっくりした
背も小さい人なのかしら？

おばさんより
charみたいなｶｯｺｲｲおじさんになりたいです

清志郎もいいネ

>249
155ｃｍですわ。
5号時代のウエストは53ｃｍくらいだった。体重は30台後半。
今は・・・言えないil||li _|￣|○ il||li

でも胸はＡカップからＤカップになったよｗ
　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾊ_ﾊ　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　('(ﾟ∀ﾟ∩
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　〈　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽヽ_)

>>252
(・∀・)人(・∀・)似たようなものでしたよ。
5号ってなかなか売ってないし、有っても高いから
7号を詰めて着ることが多かったなぁ。
今はサイズに苦労しないけどあちこちブヨブヨ。

ﾎﾝﾄに内臓入ってんの？て言われるくらい薄い体をしていたのに、
ふと気付くと尻は垂れ下がって太腿と一体化してるし、二の腕はダルダル
背中にも脂がのって振り向くと肉が重なるのが解るorz
薄手の半袖ニットを着たら完璧に「ああはなりたくない」と昔思っていた体型に。

スポクラ申し込んで北。

162�a53�`サイズ9号なんだけど、体脂肪率29�lorz
体脂肪率落とすにはどうしたらいいのでつかね？

>>255
どうすればって・・ひたすれ動く。
でも普通に動いていればそんな体脂肪いかないはず。
多分ダラ癖とかないですか？
トレーニングもした方がいいけど、日頃テキパキ、
車より徒歩、エレベーターより階段、生活習慣を
変えた方がいいかも。

お正月から頑張って１６０cm５５キロだった体重を53.0キロまで落とした。
体脂肪も２８％から２５％へ。
しかし……
GWに沖縄旅行。やっぱり油物って美味しい。
美味しいからお酒もいっぱい飲んじゃって、帰宅したら54.8 キロ、体脂肪28％。
また地道に頑張ります。
夏服で着られる物がまったくありません。

>256
日曜以外、8時〜17時(休憩1h)までひたすれ立ち仕事で常に動いています。
日曜はダラダラしてますがｗ
そのほかに運動とか無理orz疲れて出来ない。
食事が悪いのかな？
それとも疲れて出来ないと言うのが甘えになってるかな？

　とりあえず、体重落とす・体脂肪下げるには歩くのが一番ですよ。。
ちょこちょこ歩くより、脂肪が燃焼すると言われている20分以上
の散歩を行うようにする。万歩計をつけて1日1万歩以上歩く。
　これ3ヶ月続けて間食見直せば、ある程度までは必ずやせれる。
私も５ｋｇ落として体脂肪も21％ほどになれた。
　きれいなプロポーションになるにはもうちょっと地味で真面目な
努力が必要だけど、とりあえず体脂肪や体重が多くて困ってる人は
歩きましょう。
　

あと、車通勤ですが階段は使うようにしてます…。

>259
食事はどんな感じでとってますか？
具体的なメニューとか聞かせてほしいです…。

私はフルタイムで働いてるし、電車通勤だし、
特にダラという自覚はなかったが、今から考えると
運動不足だった。

家で踏み台昇降始めて、エスカレーターは
歩くようにして筋トレ始めたら、見上げるような
エスカレーターでも歩けるようになったし、
体脂肪率も28%くらいから23%まで下がった。

>>255さんも立ち仕事だけど、意外とカロリー
消費してないのかも？踏み台昇降だと脈拍が
110くらい以上上げた方がいいとかあるし。

>262
うおー！
ちょっと持ち上がったかも！
踏み台またやろうかな…
個人的に単調な運動なんで止めてしまった…。

>>258
そっか〜動いてるのか。
自分は専業主婦だけど、普通の生活＆普通の食事で
太った時でもせいぜい２１％位。
>>258さんの場合はとにかく極端に基礎代謝が落ちてるんでしょうね。
仕事してて普段は動いてるようだし、家で夜決まった筋トレを
して、まず筋肉をつけてみたらどうでしょうか？
私も痩せたい時は腹筋やヒップアップなど適当にやりますが
１８％位にすぐ落ちます。お金もかからないしテレビ観ながら気楽に。
スポクラ行くとかだと気負ってしまうし、お勧めです。
食事はあまり気にしなくていいと思う。でも水分だけはたっぷり摂ってます。

やればやっただけすぐに数値に表れるから
筋トレ（体脂肪減量はおもしろいんですよ　ヤル気でるし。
体重だけじゃ全然わからないもんね

今日からジムに行き始めたよ。
１５分走って、十回２セット筋トレしたけど、汗だくだった。だんだん増やしてくつもり。
白米の代わりにキャベツを食べることにした。
156cmで60キロまで太ってしまい、体脂肪42%あるんだよ。このままじゃ病気になるorz

>264
�dｸｽ
以前、60まで逝ってやばいと思い、とりあえず食事を制限しました。で53に落ち着いてる。
筋トレか…
あと水分ね。分かった。
明日から始める！絶対。
またレポします。
>266
ガンガレ！
私の知り合い(専業の方)にも1年くらい頑張って運動ひたすらやって酒も控えたら15�`痩せた人います。
一緒に頑張ろー。

恐らく今の体型が本来の姿ですよ・・。

今までのは幻。
もしくは、成長の過程のひとつに過ぎないのｗ

まぁ、今の体型も成長の過程の一つなのでしょう。
最終完成型はありえないほどしわしｗ（ｒｙ

>>247
私も高校の頃は5号サイズだったよ〜
当時はそういうサイズはおばさん向きのデザインしかなくって、
7号を自分でチマチマ縫い詰めてお直ししてました・・・
今は一応7号ジャスト、でもサイズが細くても見た目に年齢が出てるorz

>261
259です。無理な食事制限は絶対続けられないのと
リバウンドするに違いないと思い込んでたので
規則正しい食事を取ることを重視してました。
　食事で実行していたのは�@間食を控える
（洋菓子が好きなので）食べても和菓子やせんべい
とかのローカロリーかつ
すぐおなかがいっぱいになるものしか食べないように
する。
�A朝食・昼食は普通にとる。夕飯は白米を控える
がおかずはしっかり食べるようにする
�B栄養バランスを良くすると言われるものを常時
食べるようにする（納豆・お味噌汁・牛乳・野菜・菌類）
�C外食より手作りを心がけて油分の摂取を自然にコントロール
　などを実行していました。
毎日1万歩以上歩いてたら、普通に食べても
やせますよ。それと歩くのも20分以上続けて歩けば
脂肪が燃えると聞いたので欲張って毎日40分ほど連続して
歩いてました。スタイルの良い女性目指して
一緒にがんばりましょう。

>267
レスありが�d。
一年ほど前、頑張って２ヶ月で５キロやせた後、リバウンドして８キロ太って今に至るんです。
リバウンドが一番怖い。一年くらいかけてゆっくり痩せれば大丈夫かな？継続は力なり、で頑張りましょう！

とりあえず１年かけて１７キロ痩せました。
体重そのものは平均値になりました。
でもまだ体脂肪率が３０％超えてる。

鳩胸で垂れてきたから二段胸になってきたｗ

>259
レス�dｸｽです。
なるほど…
参考にします。
まずは甘いの好きだから断甘しようかな…。

リセッタもいいよ。

体重は維持したまま、おなかだけをへこませたいのですが
どんな腹筋が効果的でしょうか？
真横からの姿を改善したいです。

>276
小腸辺りがﾎﾞｺっと出てる。
あと胸のしたの肉をﾌﾟﾆっとつまむと皮がﾋﾞｮｰﾝと伸びる。
産後締めてなかったからかな…

>>276
私の経験から…
１：寝たまま両足を地面すれすれまで下げて、足を伸ばしたまま１０秒キープ。
これを三回。
２：寝た姿勢から手を頭の後ろで組み頭を持ち上げて、
右肘と左膝をくっつけるようにして１０秒キープ。
左肘と右膝をくっつけるようにして１０秒キープ。
両方を交代剛体に３回。

１は下腹筋を引き締める効果あり、２は斜腹筋が引き締まるのでウエストが細くなる。
寝る前にやるとさらに効果アップだと勝手に思ってる。

それと運動前は軽く炭水化物系を食べないと燃やすエネルギーもないと大変な事になるらしい。
お相撲さんが朝御飯の前に練習して、たくさん食べてすぐに寝てるから絶対食べないで運動しちゃダメらしい。


腰痛持ちにはあまりお薦め出来ないけど、毎晩やり続ける事が大事。

ヒップの垂れがひどくて最近６０さんの説明通りマッサージしてます。
でも私の場合やり方が悪いのか時間が短いのかいまいち効果が出てきません。
どなたかヒップアップの効果的な方法知ってますか？
あ、もちろんヒップアップ体操もしてます。
どっしりしたお尻ってほんとイヤだ。

30歳、162cm・53kg
結婚して半年、独身時代はなんとなく面倒くさくて、ほとんど食べていなかった
お米を食べるようになった。
すると、独身時代47kgだった体重が現在のものに。
ちなみに生活は全くといっていいほど、独身時代と変わっていません。
下腹はジーンズの上に乗り、長州小力状態。おしりのライン確実に下がった。
炭水化物ってデカいですね…

>>280
基礎代謝が落ちたというのもあるんじゃない？
私もそのくらいの年齢から太り始めたよ。

１５年ぶりくらいに身長を測ったら２cm伸びていた。
ぜんぜん体重が減らないので縦に伸びて得した気分ｗ
いや全然得してないんだけど。

>>282
成長したわけじゃなく、姿勢が良くなったんだろうね。
姿勢をよく保つのって、筋力が必要だったりするから
大切なことだと思うよ。見習いたい。

>>279
自分もだ
あれからずっとやってるがまだ効果はでない。でも簡単だし気長にやっとこうと思う
垂れてるせいで後ろから見ると一部丈ショーツでやっと普通のショーツみたいになってるよ
普通のショーツだと動いているうちにオケツがはみでる

>>282
ｳﾗﾔﾏｼｽ
たかが２ｃｍされど２ｃｍ
ちなみに何ｃｍになったんだろ

>>284
あーわかるよ。すごくよくわかる。
私は普通のショーツははけません。千趣会なんかで三分丈のパンツ買ってます。

自分のお尻がどれぐらい垂れてるのかよく分からない
お尻を気にするようになったの最近だから、
元の自分のお尻がどんなだったか、それすらよく分からんｗ
てか世間的にどんなお尻をヨシとしてるのだろう？

そりゃ、キュッっと上がったヒップでしょ。
私も一分丈ショーツでないとお尻を覆いきれないよ。

>>282
いや・・・姿勢は相変わらず悪いんだよ。身内や友人にも指摘されるくらい。
筋力も落ちてるようで節々（特にひざ）に異常が出てきてるし。
そして体重変わらないのに見た目明らかに太くなってきてる。
>>285
163弱が165.5
まぁ誤差の範囲内かも。
旦那が体重にうるさいので
「身長伸びたからこれでいいんだ」と開き直る言い訳に使ってます。

ごめん、上のアンカー>>283だった

>>289
類人猿体型なんですね。

姿勢が悪いと、変な所に肉が付いてくるよね。
若い頃は誤魔化せても。
ただ今実感中…

最近スーパー銭湯の鏡にうつった自分の全裸がこわい。
とくにウエストの太さと腰まわりの肉が。。。

で、最近コーヒーダイエットやってます（自己流）。
胃が荒れないように牛乳多目のを朝から日に何度も飲む。
そうするとなぜか食欲があまり無くなるのだ〜。
めざせマイナス五キロ。

カフェイン中毒

>>293
牛乳で太らない？

>293
牛乳は胃に膜を貼るからでは？
牛乳は太る

http://www.e-shop.wacoal.co.jp/index.html

ワコールのですが、年齢・身長別の平均と比べられる。

>>297
やってみた。43歳、155・52.・86・74・64・89で入力。
1タイプ・スレンダーですっきり見える、バランスの美しいプロポーションって…
嘘だぁぁぁぁぁ、サイズだけじゃないんだよハリの問題なんだよ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

明らかにピザ体型で入力を試みて辛口なコメントを期待していたら
↓
“ふっくらと丸みがあり、やさしさを感じさせるプロポーションです”
ﾜﾛﾀ

２９３ですが、
おっしゃるとおりで胃が荒れるので牛乳は必ず入れて胃粘膜守るようにしてます。
牛乳じたいはカロリー高いですよね…
家にずっといたらつい色々食べてしまうので
コーヒーをよく飲むのは私には合っているようです。
けど、尻やら腰まわりがぶよぶよなのは
美容体操でもするしかないかなぁ、
悲惨なことになっております。

つ【低脂肪乳】

三十路すぎたら食事制限だけでは、体重は減ってもブヨブヨじゃないかな。
やっぱめんどくさいけど筋トレが必要。めんどくさいなーしかし。

太ってる人って何でもまず「食」からいく。ダイエットするにもまず
「食」関係から。と聞いて納得した。
太ってる人って食事制限ばかりしてリバウンドする人が多いから。
逆に細い人は食べ物意識してないから好きなだけ食べてる。
むしろ女性の場合はカロリー足りてない人が多いんじゃないの？
筋肉をつけるならある程度食べないとダメなような気がする。

とはいえ、実際には太ってる人は自分の見てない所で実は大食いなだけ
だったらこの理論は成立しないワケだけど・・
>>302
習慣にしてしまえば大丈夫。
テレビ観ながら、とかやってるうちに勝手に体がやるにようになるよ
寒い時には「人間暖房機」にもなるしｗ

筋トレってテレビ見ながらとかでいいんですか？
よく、意識を筋肉に集中させながら　とか言うじゃないですか。
もちろんやらないよりは断然いいだろうけど。

ヒップアップ体操始めました

>>304
負荷が重ければそもそもテレビなんか観れない。
でも、普通の主婦に必要なのはそんなキツイトレーニングではない。
一回でも多く腹筋する事が必要。
しない人よりも少しでもやってる人、少しやってる人よりも
たくさんやってる人、たくさんやってる人よりは自分を追い込んで
責めて責めて体を鍛えてる人が、勝者だと思う。

緊張感のある引き締まった肉体こそ美しい。

私も習慣にしてしまうこと出来るかな。
でもこのままでは洋服が似合わないから頑張らねば！
アドバイスありがとうございました。

私もいつもテレビ見ながらだなぁ。
どんどん楽になってくるので楽しいよ。
最近は腹筋に力を入れなくても筋肉がこんもりしてきた。
なんだか方向性が間違ってるのかとも思う・・・。
しかしウエストは引き締まったよ。

＞３０８
尊敬します　byぶよぶよ腹

昨夜なんとなく深夜テレビ見てたら
ロデオボーイのCM（テレビショッピング）に釘付けになってしまった
ほすぃ・・・

>310
あれ酔うよ・・。

>>308
そうそう、習慣になってしまうと
どんどん見た目に表れてくるからおもしろいし
やらないと落ち着かない感じになってくるんだよね
>>311
なんかあれモーターボートに乗って
ざっぷんざっぷん揺れる動きと似てそうだ
酔いそうｗ

>>311
ちょっと欲しいと思ってたけど船酔い、飛行機酔いする私は買わない方が良さそうだな。
それよりもヒップウォーカーはいて歩くとするか。

テンテンは高だな

>>311
そうなんだ。酔いやすいからやめといた方がいいかな。

問題はこの腹だ。体重は変わってないのに・・・

体重変わってないなら、たるんだだけじゃない？
筋トレでしまりそうだけど。

>>310
うちはマンションの４階だから絶対置けない

>>316
たるみかも。頬も明らかに下がってきてるし。
昔はいてたジーンズやスカートが入らなくなったよ。
若い頃から全く運動しないんだけど、やっぱり駄目なんだなと実感するこの頃。
地道な腹筋やストレッチしかないかな。
同い年でも運動が習慣になってる友達はまだたるんでないもんなあ。

贅肉の宝石箱や

今年で四十路だけど、ここ数年二の腕にかなりの肉が。
去年の夏にノースリーブを着た時は「太った？」と何回訊かれた事か。
今年はノースリ止めとこ。。。

４０過ぎたら細くてもノースリはやめてくれ〜

３５過ぎたらやめてくれ　見たくないから

だって半そでって二の腕太く見えるし

ならいいよｗ

だめだよ。322に同意。35過ぎたらノースリはやめてほしい。
汚い。細くてもたるんでる。目のやり場に困る。

今年流行のフレンチスリーブは、オバさんには大敵。
あの微妙な袖は若くなければ似合わない。

>>326
禿げあがるほど同意！
フレンチスリーブって可愛いんだけど二の腕の太さを際だたせるよね。
若い子みたいに張りがあればまだいいんだけどね。

フレンチスリーブは二の腕を細く見せるんじゃなかった？？
パフスリーブの間違いじゃない？

>>328
そうなんですか？
私のたるんだ二の腕はフレンチスリーブ着ると余計目立ちます。

服屋の店員は>>328と言うけど
事実と一般の感覚は>>326-327

夫が海外出張に3週間行くんでその間にダイエットして見違えるようになりたい。
予行練習に買ったままで洋服掛け状態になっていたウォーキングマシーンに乗って
30分運動したけど、脚が、特に太腿が凝りまくり・・・がんばるぞぉー。

３９才、脂肪率２６〜７％うろうろ。
１０年前は同じ体重でも１９％だったのになぁ
その頃よりむしろ運動量は増えてると思うのだけど・・・
って事はやっぱり老化ってことですよね

尻肉が私をストーカーしてきますorz

私も年々体脂肪が増えていっている。
二十代半ばくらいまでは２０％行くことはなかったのに。
体重増えてなくてもどんどん脂肪分が増えている・・・ﾃﾗｵｿﾛｼｽ

orz→or２

かわいいｗ

>326
フレンチスリーブもう着られない。
昨日店で試着したけど、あまりの二の腕のやばさに試着室の中から出ずに
また自分の服に着替えなおしたorz

今の私
×着たい服を選ぶ
○着れる服を選ぶ
腹筋と背筋鍛え中。たるみきってるので。
あと健康のために体重減らす
ここにきたらやる気がおきます。がんばる

>>337 私はもう無理なので１歳の娘に着せます。自己満足さ。

二人目産んだら見事、うちのおかんと同じ体型が出来上がっていた。
きたよ、きたきた。恐れていたことが。

デパートなんかで見るオバサン臭い服なんて
絶対着ねーと思ってたのに、最近心ひかれる…

だってうまく二の腕隠してくれるし、背中もゆったりだし
イマドキすぎず、でもほどほどに流行も押さえてたり
何年も愛用できるほどの定番だったり

こうやってまた一段とオバサンへの階段を上がってゆくのね

やっぱり恋をしないとダメなんですかね。
夫には無理・・・かなあ。
擬似恋愛でいいからしてみたいけど
一日中、赤子の世話とスーパーへの買出ししか
ない私にはその相手すら存在しない。

二の腕を少しでも引き締めたいと思っています。。
何かいい方法（体操とか）ないですか？

二の腕は下手に運動するとたくましくなるから難しいよね。
ボディショップで売ってるようなコロコロするマッサージ器で
お風呂でマッサージすると二の腕の下プルプルがだいぶスッキリするよ。

>>343
おお、早速さんくすです。
二の腕は若い頃から逞しいほうだったのですが、
ここにきてたるみが・・・・orz
フレンチスリーブには程遠いですが、少しでも引き締めたいと思って。
ボディショップ明日早速のぞいてみます。

>>340
わかるー

二の腕の話題に食いついた漏れ。パフスリーブやら大好きなんだけど
確実に去年よりたるんでいるので試着室で呆然とした。
コロコロ買いに行きます。

>>339
それ痛いほどわかる。
２人ってとこがミソなんかなー
妹がいて、彼女も年相応に劣化してきてると思うけど
小梨だからか、崩れ方が私とビミョーに違う。
なんだろ、やっぱ骨盤が広がったんだろか？

ビールだめだな
太る
ビールやめたらむくみとれた

42歳です。40から疲れやすくなり、
ある日湯上りに鏡を見ると腰や背中の脂肪が一気にたるんでいて・・
その日を境にどんどんオバサン体系突入しています。

先日、友人たち数人で集まっていた時、
松下由樹が最近オバサン体系になってきたっていう話をしていたのですが、
それ以上に酷い私は黙っているしかできませんでした。
体系維持できていないの私だけだ.....or２....

４５のとき、高校時代の友人に会った。
学年１の美人だったけど、４５になってもそのまま。
顔はつるつるだし、スタイルもばっちり。
高校時代の１６５センチ、４８キロのままなんだって。
「男の子、３人も育てたから体力使いまくった」と言ってたけど、
同じ理由で（３人産んだ）ものすごく太る人もいるよね。
体型キープの秘訣をしつこく聞いたら
「実は、ジャニオタになって、コンサートへいくのが生活の張り合いで」
だって。若い子に負けられない、というのがオバ防止なのかな。

聡明な美人を想像したけど
最後の２行で萎えた

原動力はなんでもいいと思う。
ジャニオタで楽しそうにしてて見た目綺麗な人と、
なにもなくてずどーんとオバ一直線な人だったら、
前者のほうがいいよ。
よほどよほど痛いジャニオタでなければ。

食べるの大好きだから、週４回スポクラに通ってる42歳。
旦那は年下だし、まだオバサン体型になるわけにはいかないもんで。
ある意味緊張感のある生活。
でも根がダラな私はスポクラ行かなくなったら間違いなく太る。
仕事だと思って通ってるよ。

よく話題に出ることではあるが、旦那の方が結婚してから
どんどんおっさん化してる。
スポクラも通ってるし間食もあまりしないように言ってるのに
どんどんホリエモン系の体型になってきてるし、オサレにも興味なし。

自分とどんどん体重差が出てきて、悲しい・・。
自分が４４キロなので放置しておけば倍になるぞ、アイツｗ

男の人はメタボリックシンドロームに気をつけないとね

>350
その程度なら可愛いもんじゃない？それで綺麗でいられるなら
いいんじゃないの。ジャニにときめいたり、若い子（他のヲタ）にかこまれてるから
綺麗なのかもね。ときめくっつっても浮気とかじゃないから
ほーんと公害ないし、いいと思う。

見た目は３０前半（ほんとは４５）、天海ゆうきによく似たハンサムウーマン
なんだよ＞ジャニオタ
コンサートに通って、若い友人がたくさんできたみたい。
ブロークンジーンズをなんの違和感もなく、はきこなしてたよ。
体型だけじゃなくて、話し方も身のこなしも軽やかだった。
やっぱりオバどうしで
「もう太っちゃって」「やだーそんなことないじゃない」なんて
なぐさめあってちゃだめなのね。
わが身を振り返って、ほんと凹んだわ。心底痩せたい。

私も先輩のおばさまたちとつるんでちゃだめだわ
いつも細いわね　若くていいわねっていわれるけど
しっかりおばさん体型だものorz
無理な若作りはみっともないけど

ヒップアップ体操始めました

胸が垂れてきた（涙）。
ちゃんとブラしないと垂れるってホント？
してても垂れる気もするが。

悩むうちは改善のみこみあり

ついに来るべき時が来たので、週３回５キロ走って
ご飯を３分の１に減らしたら、すぐ４ｋやせた。

でもあと３キロがなかなか・・・同じ事やってても
１キロ位戻ったりして(-＿-)

でもテニスの時、体が軽くなって羽が生えたみたいになったから
頑張ろう。

ジャニオタの人、男の子３人も産み育て
なおかつ蛇ニーズなのかよ・・・とちょとオモたよ。
男の子でお腹いっぱいにならないのかね。

>>363
若い男の子はカワイイよ。
しかも、かっこいい友達を家に連れてきたりすると、何か食べさせたくなって
わくわくしながら作っちゃう。
その時のために、体型も恥ずかしくないものに維持いておきたいと
オバサンは思ってる。

>>364
きっと自分の息子がその友達からお前のかあちゃん美人でカッコイイなと
いわれる事に優越感を感じるんだろうな。
それも不細工な友人じゃなくてカッコイイ友人だと特に。
息子の友人と言う事を忘れて悦に入るのかもな。

>>365
オジサンが娘とその友達の可愛い女の子にごちそうするってのも
こんな感じなのかな。　なんかキモイ気がしてきた。
深く考えないようにしよう。　＞３６４

ホントきもい。
こんなのが自分の母親じゃなくてよかったわ。

私も息子のイケメンの友人には甘くなる。
だってほんとかわいいもん。
贅肉ないし、肌もきれいだし、髪もふさふさで加齢臭もない。
でも、昨日パート先の大学生バイト君たちが
「おばさんてほんときもいよ」
「○○のかーちゃんって、化けもんだし。デブデブ」
「オレ、３０以上は５０も６０も変わんないわ」
と、もうけちょんけちょん。。。
私に向かって言ってるわけではなかったけど、オバの一人として辛かった。
若いダンスィにとって、おばさんはキモイ存在なんだね。
でも、好きでオバになったわけでも、オバ体型になったわけでもない。
オバというだけで責めないでおくれ。
もういいや、息子の友人にご馳走もふるまわない。近寄らない。視界に入らない。
誰のためでもなく、自分のためだけにダイエットするわ。

w

368
大学生もいつか年取るよ。
自分の腹を見て切なくなるんだよ。

まあそういう男は、自分がおじさんになっても、おばさんを嫌うんだろうけど。

>>368,370
>まあそういう男は、自分がおじさんになっても、おばさんを嫌うんだろうけど。

そーそー。全部の若い男がパート先のバイトみたいに失礼ではないって。
うちの会社にも大学生バイトいっぱいいるけど、ジェントルマンですよ。

大人の側があんまり色めきたっちゃう（野心持っちゃう）のは少々みっともない
と思うけど、美味しいご馳走振舞って、時には人生相談の一つも乗ってあげたら
いいではないですか。
対等の異性ではなく大人の立場として付き合う分には可愛いもんですよ。

初めて、腹周りの肉を掴んで夫に見せたら
『バームクーヘンかと思った』と驚かれた。
こんなこと、仮にも男子大学生にはできませんわｗ
脂肪はのってるけど、人生経験は豊富だよ、ある意味貴重なんだけど。

膝上の肉が知らぬうちにしがみついて、すごいもったり足になってる。
これはまさしくオバサン足以外の何者でもないわ・・・
風呂で揉み出しやってますが痛い＆全然効果なし。
エステで下半身スリムコースっつーのをやってもらってますけど
一ヶ月に一度じゃ気休めにもならないですわー。
いちおう中肉というか、太ってはないんですけど肉質がオバです。
もう国内では水着・・着たくないわ。

オバになると、細くっても膝や肘ににくがつくんだよね〜。
ここを若く保つのって難しいね。

水着も着る勇気がねぇ〜
なんて話をしていたら、
「プール行って周り見てごらん！まだまだイケるじゃん！って勇気出てくるよ」
と、太ってはいないけどオバ体型になりつつある人が言ってたヨ。

確かに、プールって医者に言われてダイエットしてるレベルのおばさま方多いからね。