＊＊＊　痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その２１　＊＊＊

うちの体脂肪計で年齢を変えて量ってみました。（安物です）
１５歳まで下げたら１９パーセントが１６パーセントに。
後は２０歳から５０歳まで一緒だったよ。１５７センチ４７キロです。
朝量ると体脂肪５パーセント増しなんだけど、寒いから実行したくない！

>>933
オムロンのカラダスキャンという安物（1万円くらい）で年齢別で体脂肪を測りました。
やっぱり体脂肪が年齢とリンクして規則的に減ってました。一方、年齢を入力しない
タニタの体重体脂肪計で測ったら「実年齢」のオムロンデータとほぼ一致。

なんたらスキャンは、やっぱ駄目ぽ。実年齢46歳の私。
オムロンで20歳で計測すると、体脂肪が２０％。46歳だと２７％だったよ。

年齢が高い人の体脂肪計測って、どうなってんだろ。
こんなんじゃ、なんたらスキャンという多機能の機械はアテにならんよ。

>>940
>>940
あなたは御幾つ？

>>942
やっぱ必要？w ３９歳です。
そして、うちの体脂肪計のメーカーをﾜｸﾃｶしながら
見てきたのだが、ミサキという聞いたことない所だった。
ホームセンターの叩き売りで2980円で買ったんだよなー。
年齢で体脂肪が変わるのは、むしろ高級機種なのかもよ。

体重計のせいにしてアテにならんとかガタガタ言ってないで
２７％という現実を直視して
継続して計測しつづければいいじゃん。４６歳なのは現実なんだし、
２０歳で計測する意味ないんだから。

水とｻﾌﾟﾘのみｏｒﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄのみで1ヶ月すごしたら
何キロ痩せれるだろう。。。マジで・・・。

>>944
体脂肪計の性能の話としてはおもしろいけどなあ。
>>941さんちので測ってみたいと思った。

筋トレしながらダイエットしてると（腹筋くらいでも）、
必ず体脂肪下がってくるから、>>941さんｶﾞﾝｶﾞﾚ！
わたしも自分比で５パーセント近く下がったよ。

>>945
痩せるかもしれないけど、精神的におかしくなりそう。
あと一気にリバウンドしそう。

>>947
もちろんリバウンド覚悟です。でも恵（ホンジャマカ）は1ヶ月ほとんど
食べなくて走りまくって１７ｋｇとか痩せたんだよね〜。そんで今も
あの体型はすげぇ〜と尊敬。。。

言い訳が多い人は痩せないよ。
機械のせいだとかデータがあてにならないとか言ってるうちはダメでそ。

リバウンドするってわかってるのにやるのは無駄な気がする

>>949
機械のせいにしてないよ！　
多機能と単機能の違いを述べているのよ。

＞なんたらスキャンは、やっぱ駄目ぽ。実年齢46歳の私。
＞オムロンで20歳で計測すると、体脂肪が２０％。46歳だと２７％だったよ。

私的には、46歳で体重５２ｋｇ、身長１５７ｃｍで、体脂肪２７％で了解しているし、
骨密度も標準だわよ。毎日トレーニングしているので機械はとても大切なのよ。
動いた後は確かに単機能の機械は体脂肪がすごく下げるのは事実。でも
多機能のはあんまりズレない。どっちがいいのか、気になるわよ。
データはもう1年近く記録している。こんなにデータがズレすと、やっぱり気にな
るのが本音。せっかく運動して痩せて体脂肪が減った、と思いきや、年齢入力
を必要とする多機能機械だと年齢で相応に数値が出るわけ。これじゃ、遣り甲斐
がないじゃない。ま、そんなこと。

>>951さん、その気持ちわかります。
うちの機械は測るたびに体脂肪変わって
どれがほんとなんだ−！？！！となります。
買い換えたなあと思うので参考になりました。

>948
リバウンドを繰り返すと痩せにくい体になるから、簡単にリバウンド覚悟とか言うものではないよ。
それで本当にいいのかい？

急がば回れ

>>945
そもそも過激なダイエットをしなきゃいけないくらいの体型を
作ったのは自分なのですよ。
運動不足に食べ過ぎでゴロゴロしていれば太るのはあたりまえ。
急なダイエットをして一時的に痩せたとしても
もともとの生活習慣が悪いし、身体が危機感を感じて
元に戻るかそれまで以上の体重になるのが目にみえています。
規則正しい生活と運動、食事をして
身体が危機感を感じない程度に体重を落としていけば
太る事なんてありえません。

>>951
まあ、モチツケ
体脂肪なんて正確な数字は専門的なやつでないと出ないと思う
家庭用のはあくまで目安だよ
そりゃあ、安物よりは高いやつの方がマシだろうけど
そんなに数字に踊らされず、「健康第一」でダイエットすればいいんじゃないの

>>945
私は医者に言われてダイエットしたのだけど。かなりのデブだと
最初から運動は駄目ね。肥満時は基礎代謝が多いので、最初の
三ヶ月は食事療法がいい。肥満度にもよるけど。
代替食系の、いわばカロリー低減をはかるダイエットはある程度
必要な人もいる。BMIが２５を切ったら運動などで代謝を上げる。

肥満症の治療では、基礎代謝は保つことが基本。
マイクロだと三食でも５００ｋｃでしょ？　だから駄目。
今の基礎代謝は年齢係数と体重で簡単に調べられます（平均値）
40歳なら２１．７×７０ｋｇ（体重）＝１５１９ｋｃ
１５１９ｋｃが基礎代謝、これが７割とする。２１７０ｋｃが全代謝量。
２１７０−１５１９＝６５１ｋｃ×30日＝３９０６０ｋｃ÷７０００ｋｃ＝５．６ｋｇ／月。
三ヶ月で、約１７ｋｇも減るよ。

>>956
はーい。

>>955
つか私は王道ダイエット（有酸素運動＋食事カロリー）で１５ｋｇゆっくり痩せて
リバウンドしました。でも恵さんみたいに短期でも維持してる人もいる。
王道でも短期でも一緒かと・・・。様はダイエットに成功した後の方法かと。

>>957
なんで肥満時に基礎代謝が多いの？？意味わかんない。

>>948
リバウンド覚悟っていうけど、ダイエット前よりも太ったり
太りやすい体になってもいいの？

>>961
きっと痩せたい日があるのですよ。結婚式とか。

そういえば、昔、健康診断とかの前やあ彼氏とﾃﾞｰﾄ（ﾌﾟｰﾙとか）の前は
夜・朝とも抜いたことがあったな。
若かりし思い出。

なぜかいまそれやっても体重ｵﾁﾈ。

>>960 957じゃないけど 体重ﾍﾋﾞｰ級の人は 動くのも食物消化するのも息するのも負荷が多いから
軽い人より 消費カロリーが多い

>>960
「ダイエット日記」というサイトがあるんだけど、そこに登録してる人の日記を見れば
よくわかるが、大デブクラスになると基礎代謝が1800以上ある
普通の成人男性で1500ぐらいなのに

>>957　の計算はちょっと？かも
人によって基礎代謝はかなり違うよ
基礎代謝も計れる体重計を使った方が早い

>>964-965
重たいから燃料使うってことかあ。そりゃそうだよね、ありがとう。
>>957が計算してるから、訳わかんなくなった。
基礎代謝って、簡単に計算できるもんじゃないよね？と思ったので。

久しぶりにほっペの内側を噛んじゃった
ｲﾀﾀ orz
肥った証拠だな、ｺﾘｬ
気合いいれて減量しなくちゃ

>>967
そりは太ったからでなく、かおの筋肉が緩んで（ｒｙ　　　　　　　　　ｶﾓﾖ

運動をはじめて甘い物を食べる量が減った
血のめぐりがよくなって気持ちがたかぶるのがなんともいえん
酒を飲んで酔った時の高揚感とおんなじｗ

カイロよりもババシャツよりも、冷え性には筋トレw
酒に勝る物はないが（醒めるとき辛い・・・）、ダイエットの敵だし。

>966
>957は、(平均値)って書いてあるから、
「この年齢でこの体重なら大体基礎代謝はこのくらい」ていう目安だと思いますよ。
私は、「0からはじめるDIET！」というサイトで調べたところ、現状の基礎代謝は1280kcalでした。
運動の種類別のエネルギー消費量も算出してくれて、便利です(o｀・ω・)o

無酸素+有酸素運動でダイエット始めて一ヶ月。
体重こそ1kg程度しか減っていないものの、
ウエストが8ｃｍほど締まった！！
もとがデカすぎたんで、まだブヨブヨしてる。
お腹が固く引き締まる日を夢見てがんばるぞー。

もう>>957はおなかいっぱいなんだけどさ、
４０歳の平均が７０kgなのか？
なんだよいきなり７０kgとか21.7とかさ。
いやもう出てこなくていいけどね。>>957
数字や理屈でガチガチでアタマ固そうなわりにはひとりよがりなんだよな、こういう人。

>>972
> ４０歳の平均が７０kgなのか？
そうじゃなくて、「21.7｣って係数をその人の体重にかけたものが基礎代謝量の目安って意味でしょう。
その係数のデータはどこからひっぱってきたか知らないけど、
おそらく各年齢の平均値から算出したものと思われる。
（基礎代謝量は年齢によって異なり、一般的に20歳前後をピークに減少する。
参考：tp://www.tanita.co.jp/bwl/bm-q_a.html#03）

皆さんおっしゃってるとおり個人差やいろんなファクターがあるから、
そんな簡単に計算通りになるわけないけど、まあ一応の目安にはなるかな。
>>957さんは多分性格でしょ。きっときっちり数字管理したい人なんだよ。
そうでない人はほどほどに付き合えばいいんじゃない？

検索したらわかった　計算式があるらしい
http://health.www.infoseek.co.jp/library/3000/w3000658.html

>>970
そのサイト、詳細なデータを出してくれて便利だわ。
私の基礎代謝は1150kcalだった。ありがとん。

>>974
おー！　わたしもその計算式で9キロダウン。でも体重が減ると基礎代謝も減るので
摂取カロリーを維持しつつ運動してまつ。んで、今は月５００ｇくらい微減してまつよ。
管理減量はそれなりの性格の人にはベースになっていいんでない？
あと、インナースキャンの筋量なんて信用できるもんじゃなく、体重と体脂肪で計算さ
れているってわかったよ。　でも、体脂肪も信用できるもんじゃないしね。
でも、目安ってことでいいんでない。9キロ減って、体脂肪は７％ダウン。

気になったので、>957の計算について考えてみた。
基礎代謝の算出法はさておき、
基礎代謝量1519kcalで、栄養所要量が2170kcalと仮定した場合、
一日の摂取エネルギーを1519kcalにすれば、一日あたり651kcal分消費できる。
30日で、651×30＝19530kcal　　　・・・あれ？39060はどこへ？
で、19530kcal消費すると体重何キロ分減ってくれるのか？という計算なのですが、
人肉1kgのエネルギーが7000kcalということなのでしょう。
そうすると、19530÷7000＝2.79kg　　一ヶ月に2.79kg落とせるわけですな。

余談ですが、さっき>970に書いたサイトで40歳*70kgの基礎代謝量を算出したら、1519kcalでした。

>>977
＞30日で、651×30＝19530kcal　　　・・・あれ？39060はどこへ？

>957ﾀﾝは、電卓の操作間違ってバイ掛けちゃったのかな。
39060÷２＝19530　だもん。電卓ってメモリ機能ついてるから焦って計算したんだとおも。

とりあえず頭じゃなくて体動かそうｼﾞｬﾏｲｶ！

やばい、ここ数日食べても食べてもお腹が減る、と食べていたら
これまでは食べても痩せていってたのに、太ってきた。
というわけでココのお仲間になります。
とりあえず飲み物甘いのやめて、炭水化物取りすぎてるから減らして
さぼってた毎日の拭き掃除はじめよ。
適度に筋トレはもともとやってます。

正月太りの2�`がいまだ減らず・・or2
ウエストきついよ。。
夏になれば、また痩せるんだけど
今季は食欲に負けた。

>>979

いいことおっしゃるｼﾞｬﾏｲｶ!

毎日体重記録する、これお勧め。
0.5〜1kgの段階ですぐに対処すればすぐ戻る。
その時にちょっとおやつとか夕食減らせばOK。
私はこの方法で維持してまっせー

次スレは？

ホスト規制で立てられなかった。どなたかよろしく。

12 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2005/11/11(金) 15:00:26 ID:C/Sl1gKu
前スレで159ｃｍ、58.4ｋｇ　体脂肪32％だった。
昨日現在で、57.2ｋｇ　体脂肪30％（外出すると27％）になった。
今スレでは、56ｋｇを目指し、年末までには54ｋｇになりたいわ。

　今日は2月11日。↑の目標通り、このスレで５６�`達成したけど、
　　３ヶ月で、５７．２−５６．０ｋｇとは、１．２�`の微減。

　　だんだん減り方が遅い。というかもう無理かもしれんね。
　　体脂肪も変わらないし。もう無理かも・・・。あとチョイで９号なのに。

lllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllll／￣￣ヽlllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
lllllllllllllllllllll /　　　　　　ヽllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii　 試 そ あ　.iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiii|　 合 こ き　 |iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;|　 終 で ら　 |;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;|　 了　　め　 |;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;|　 だ　　.た　 |:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:
;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;|　 よ 　　ら　 |:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:
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　　 （　　.ミi!} l､　　　　　　　　　.」:;:;:丿
　　ｸｭ二二`Lっ)　　　　　　　　`==='

>>987
ん。

＊＊＊　痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その２２　＊＊＊
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1139663249/