☆スポクラ逝ってる奥様part12☆
1 ：可愛い奥様：
part1 http://caramel.2ch.net/ms/kako/988/988216678.html
part2 http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1015923760/ （html化待ち）
part3 http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1025394090/ （html化待ち）
part4 http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1032012290/ （html化待ち)
part5 http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1037082625/ （html化待ち)
part6 http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1047447508/ （html化待ち)
part7 http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1053354425/ （html化待ち)
part8 http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1056687001/ （html化待ち)
part9 http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1061892812/ （html化待ち)
part10 http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1068360850/ （html化待ち)
part11 http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1082475738/l50
part2 http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1015923760/ （html化待ち）
part3 http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1025394090/ （html化待ち）
part4 http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1032012290/ （html化待ち)
part5 http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1037082625/ （html化待ち)
part6 http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1047447508/ （html化待ち)
part7 http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1053354425/ （html化待ち)
part8 http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1056687001/ （html化待ち)
part9 http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1061892812/ （html化待ち)
part10 http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1068360850/ （html化待ち)
part11 http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1082475738/l50
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今日から新しいメニューでトレーニングをするつもりで楽しみにしていたけど
雨降りなので行こうか迷っています。
雨降りなので行こうか迷っています。
3 ：可愛い奥様：04/11/15 10:12:22 ID:WieLkIOv
パワーヨガのレッスンが去年の秋から始まって
一年以上続けた。
すごく良いインストラクターだったのに先月でやめてしまい
今度新しく変わった人が付け焼き刃で研修したらしく
あまりにもひどくて・・・・
パワーヨガのレッスンを今現在受けてる人って本当にやりたくて
残って来た人たちなのでいまさら超初心者のインストラクターに
初心者コースのレッスンうけさせられてなんかしらけムードが
漂っている・・・
ものすごく人気の時間枠だったのだがものすごい勢いで
人が減ってるし、レッスンつまんないし、どうにかしてほしいよ！
生徒よりインストラクターの方が初心者ってひどすぎる！！
一年以上続けた。
すごく良いインストラクターだったのに先月でやめてしまい
今度新しく変わった人が付け焼き刃で研修したらしく
あまりにもひどくて・・・・
パワーヨガのレッスンを今現在受けてる人って本当にやりたくて
残って来た人たちなのでいまさら超初心者のインストラクターに
初心者コースのレッスンうけさせられてなんかしらけムードが
漂っている・・・
ものすごく人気の時間枠だったのだがものすごい勢いで
人が減ってるし、レッスンつまんないし、どうにかしてほしいよ！
生徒よりインストラクターの方が初心者ってひどすぎる！！
4 ：可愛い奥様：04/11/15 10:12:56 ID:/nfT2OVt
忙しくて、2週間に1度しか行けません～
仕事、早く辞めたいよ
仕事、早く辞めたいよ
1乙！ 同じく雨で挫けそう。
6 ：可愛い奥様：04/11/15 10:28:40 ID:623zUMfR
新スレ乙～
>3
ﾜｶﾙﾜｶﾙ。うちにもエアロ系でそんなイントラいるよ…（遠い目
残念だけどそのレッスン参加はあきらめるか、上達してくれるのを生暖かく
見守るしかないかなー
前スレで話題の人体不思議展の人、うちのとこにも2人ほどいる。
水着姿とか、怖くて思わず見ないようにしてしまうよ、ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
>3
ﾜｶﾙﾜｶﾙ。うちにもエアロ系でそんなイントラいるよ…（遠い目
残念だけどそのレッスン参加はあきらめるか、上達してくれるのを生暖かく
見守るしかないかなー
前スレで話題の人体不思議展の人、うちのとこにも2人ほどいる。
水着姿とか、怖くて思わず見ないようにしてしまうよ、ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
7 ：可愛い奥様：04/11/15 11:13:23 ID:tGAgkAMn
前スレ最後５０しか見てないんですが仲間に入れて！
うちのスポクラはマタニティースイミングも行ってまして妊婦さんと
ロッカールームで一緒になります。
（ベビースイムは子供用ロッカーなので一緒ではありません。）
プログラムの失敗なのかエアロさんと妊婦さんが終了時間同じらしく問題発生！
エアロの常連さんたちは御喋りな上しっかりメイクなので長時間パウダールーム
占領状態・・・ドライヤーも使えないので思い余った妊婦さんが抗議！
数日後、同じ状況・・・どちらにも所属しない私が偵察に行くととエアロの
取締のおばばさまが「まだいるからワザとゆっくりやりましょう！どちらが
クラブに長い間お金払ってるか知ってるのかしら・・・」なんて言ってました。
ず～と昔とはいえ出産経験のある人なら妊婦さんをいたわる気持ちをもって
欲しいと思いました。
こんな経験したからこそ「あなたたちはあんなおばさんにならないでね」と
妊婦さんにおばさんの代表として謝っておきました。私、３８歳！
エアロさんたち１人１人は良い人なのに集まると自分たち中心に考えすぎです。
自分たちが始まらなければ待合室状態のストレッチマット・・・
自分の時間を有効に使いたいのにエアロさんの動きを気にして行動しなければ
ならなくて憂鬱です。
うちのスポクラはマタニティースイミングも行ってまして妊婦さんと
ロッカールームで一緒になります。
（ベビースイムは子供用ロッカーなので一緒ではありません。）
プログラムの失敗なのかエアロさんと妊婦さんが終了時間同じらしく問題発生！
エアロの常連さんたちは御喋りな上しっかりメイクなので長時間パウダールーム
占領状態・・・ドライヤーも使えないので思い余った妊婦さんが抗議！
数日後、同じ状況・・・どちらにも所属しない私が偵察に行くととエアロの
取締のおばばさまが「まだいるからワザとゆっくりやりましょう！どちらが
クラブに長い間お金払ってるか知ってるのかしら・・・」なんて言ってました。
ず～と昔とはいえ出産経験のある人なら妊婦さんをいたわる気持ちをもって
欲しいと思いました。
こんな経験したからこそ「あなたたちはあんなおばさんにならないでね」と
妊婦さんにおばさんの代表として謝っておきました。私、３８歳！
エアロさんたち１人１人は良い人なのに集まると自分たち中心に考えすぎです。
自分たちが始まらなければ待合室状態のストレッチマット・・・
自分の時間を有効に使いたいのにエアロさんの動きを気にして行動しなければ
ならなくて憂鬱です。
8 ：可愛い奥様：04/11/15 12:43:07 ID:UpvHX/yv
やっぱり雨に負けた…。＿|￣|○
10 ：可愛い奥様：04/11/15 14:24:52 ID:eil55ER3
へへへっ逝ってきましたぜ。
>>1
オッツでーす。
オッツでーす。
いいなあ、担当トレーナーのジム。
わたしも今のクラブで、毎回お金払ってトレーナーつけています。
見てもらいつつマシンをやると、ちょっと重めの荷重でもがんばれるよ。
というより、ウェイトとフォームをしっかり見てくれるのはありがたい。
こんどスタジオもでてみたいと思いつつ、カーディオマシンで汗を
流す日々。ステップの初級やボクササイズやってみたい・・・。
わたしも今のクラブで、毎回お金払ってトレーナーつけています。
見てもらいつつマシンをやると、ちょっと重めの荷重でもがんばれるよ。
というより、ウェイトとフォームをしっかり見てくれるのはありがたい。
こんどスタジオもでてみたいと思いつつ、カーディオマシンで汗を
流す日々。ステップの初級やボクササイズやってみたい・・・。
今日は転勤先で初めてスポクラにデビュー予定の日でした。
初日の体組成検診も予約していたのですが
吹雪だよ・・・
ここで負けてはいけない気もする。
ので、根性で逝ってきまつ！
＠北海道転勤奥でした。
初日の体組成検診も予約していたのですが
吹雪だよ・・・
ここで負けてはいけない気もする。
ので、根性で逝ってきまつ！
＠北海道転勤奥でした。
私の個トレは１回×30分が、４回で7350円。
高いのか安いのか～？
17吹雪奥、ｶﾞﾝｶﾞﾚ！ジムにいくだけですでにトレですな。
高いのか安いのか～？
17吹雪奥、ｶﾞﾝｶﾞﾚ！ジムにいくだけですでにトレですな。
>>1さんｵﾂです！
>>17
札幌在住の時は、雪が憎かった。しかし雪が斜めに降っている時でも長靴履いて片道20分、
がんばって通いましたよ！ちょうどアップになっていいや、と。お気をつけて。
30半ばくらいになって、思うように体脂肪が落ちなくなって、初めてパーソナルトレーナーに
ついてもらいましたが、結構目からうろこでした。特にウエイトトレなんか、正しいフォームで
やると効き目が全然違いますよね。うちは30分×4回で10,000円だから（30分2,500円）、
>>18さんとこよりは高いなあ。30分以上やってくれたりしますけどね。
3ヶ月～半年に1回くらいのペースで、飽きたり、負荷が軽く感じられるようになってきたら
メニューを組みなおしてもらっています。
>>17
札幌在住の時は、雪が憎かった。しかし雪が斜めに降っている時でも長靴履いて片道20分、
がんばって通いましたよ！ちょうどアップになっていいや、と。お気をつけて。
30半ばくらいになって、思うように体脂肪が落ちなくなって、初めてパーソナルトレーナーに
ついてもらいましたが、結構目からうろこでした。特にウエイトトレなんか、正しいフォームで
やると効き目が全然違いますよね。うちは30分×4回で10,000円だから（30分2,500円）、
>>18さんとこよりは高いなあ。30分以上やってくれたりしますけどね。
3ヶ月～半年に1回くらいのペースで、飽きたり、負荷が軽く感じられるようになってきたら
メニューを組みなおしてもらっています。
わたしのパーソナルトレーナーは、1600円で30分。
ただ、もう少しじっくりみてもらいたいとも思うけど、腹筋は自分で
やればいいし、少し早めに出かけて自分で始めておけば、見てもらいたい
ものを重点にみてもらえる。
今日は行かなかったから、明日はがんばろうっと！
ただ、もう少しじっくりみてもらいたいとも思うけど、腹筋は自分で
やればいいし、少し早めに出かけて自分で始めておけば、見てもらいたい
ものを重点にみてもらえる。
今日は行かなかったから、明日はがんばろうっと！
えーっ、パーソナルトレーナー安くていいね。
私の所は３０分３０００円だよ。高いからあんまり頼めない。
メニュー組んでもらうだけなら１５００円だけど。
昨日から新メニューでトレーニング始めた。
筋肉痛で動けない…。負荷がちょっと増えただけでも大違いだね。
私の所は３０分３０００円だよ。高いからあんまり頼めない。
メニュー組んでもらうだけなら１５００円だけど。
昨日から新メニューでトレーニング始めた。
筋肉痛で動けない…。負荷がちょっと増えただけでも大違いだね。
ﾓﾊﾖｰ 18でつ。うちは安いのねん。
21ﾀｿのところはまたすごい。メニュー組むのも有料なんて。
もともとが高級ｽﾎﾟｸﾗなのでは。うちは粉です(^^;;
21ﾀｿのところはまたすごい。メニュー組むのも有料なんて。
もともとが高級ｽﾎﾟｸﾗなのでは。うちは粉です(^^;;
23 ：可愛い奥様：04/11/17 10:06:48 ID:hLuAfY4r
パーソナルトレーナー羨ましいです。うちのクラブそんなサービスなし！
みなさん時間どのくらいかけてトレーニングしてますか？
ちなみに私はストレッチ15分、選択したマシーン２～３セット、バイク45分
で合わせて２時間なんですが思うような効果表れず・・・
みなさん時間どのくらいかけてトレーニングしてますか？
ちなみに私はストレッチ15分、選択したマシーン２～３セット、バイク45分
で合わせて２時間なんですが思うような効果表れず・・・
アップ（バイク10分）＋ストレッチ10分＋筋トレ1時間＋ストレッチ10分
出たいスタジオがある日はスタジオも。
筋トレは、最後どうしても疲れるので分割しようかと悩み中。
23ﾀｿは、何の効果を期待ですか？減量？筋力ＵＰ？
最低３ヶ月は続けないとなかなか効果はでないようです。
私は減量の効果が出たのは、なんとジム通いをはじめて10ヵ月後でした。
落ちだすとスルスルと落ち始めました
代謝がｶﾅｰﾘ悪かったようです。23ﾀｿもくさらずｶﾞﾝｶﾞﾚ！
出たいスタジオがある日はスタジオも。
筋トレは、最後どうしても疲れるので分割しようかと悩み中。
23ﾀｿは、何の効果を期待ですか？減量？筋力ＵＰ？
最低３ヶ月は続けないとなかなか効果はでないようです。
私は減量の効果が出たのは、なんとジム通いをはじめて10ヵ月後でした。
落ちだすとスルスルと落ち始めました
代謝がｶﾅｰﾘ悪かったようです。23ﾀｿもくさらずｶﾞﾝｶﾞﾚ！
わたしも代謝が悪くて、運動始めた頃は汗もかかなかったけど、今は
けっこうすぐ汗もでるようになりました。
効果あがっていないけど・・・。（ｗ
今日はマシン7種類 3セット、カーディマシン30分。腹筋3種類 3セット
ずつしてきたよ。でも、やせない・・・・
ふつうのベンチプレスじゃなくて、インクラインベンチプレスにしてみたら、
いい感じだった☆
代謝が上がって、肌はきれいになってきたと思うのが収穫。
けっこうすぐ汗もでるようになりました。
効果あがっていないけど・・・。（ｗ
今日はマシン7種類 3セット、カーディマシン30分。腹筋3種類 3セット
ずつしてきたよ。でも、やせない・・・・
ふつうのベンチプレスじゃなくて、インクラインベンチプレスにしてみたら、
いい感じだった☆
代謝が上がって、肌はきれいになってきたと思うのが収穫。
26 ：可愛い奥様：04/11/17 16:21:23 ID:hLuAfY4r
２３です。
効果が出たのが10ヶ月後だってぇ～・・・・ガックシ！
もちろん減量大作戦です。４～５年プール人で水ばかりでしたが痩せない！
泳力はついてマスターズ大会出場したり指導員の資格も取ったよ！
もう気が済んだのでこれからは筋力より減量重視で頑張るゾ！！
私も代謝悪く２時間やってもＴシャツがしっとりする程度です。
ビチャビチャがとりあえずの目標です（笑）
効果が出たのが10ヶ月後だってぇ～・・・・ガックシ！
もちろん減量大作戦です。４～５年プール人で水ばかりでしたが痩せない！
泳力はついてマスターズ大会出場したり指導員の資格も取ったよ！
もう気が済んだのでこれからは筋力より減量重視で頑張るゾ！！
私も代謝悪く２時間やってもＴシャツがしっとりする程度です。
ビチャビチャがとりあえずの目標です（笑）
体重落とすんだったら、食事も考慮したほうが良いのでは？
私はちょうど3ヵ月後。
それまでは運動らしい運動はしたことがなく、いわゆるぽっちゃり体型。体脂肪率を
測っていなかったのが悔やまれるよ。
ちょうど3ヶ月ぶりに会った友人に「別人かと思った･･･」と言われたことで、初めて体型が
変わっていることに気づいた。
それまでは運動らしい運動はしたことがなく、いわゆるぽっちゃり体型。体脂肪率を
測っていなかったのが悔やまれるよ。
ちょうど3ヶ月ぶりに会った友人に「別人かと思った･･･」と言われたことで、初めて体型が
変わっていることに気づいた。
私も！＞３０分でｼｬﾂを絞れるほどの自分は涼しい顔の人が羨ましい･･･。
エアロ後はTシャツの色かわちゃってるし。
29ﾀﾝすごいね！私も言われたいです。
エアロ後はTシャツの色かわちゃってるし。
29ﾀﾝすごいね！私も言われたいです。
23ﾀｿ ｶﾞﾝｶﾞﾚ～！
うちのイントラの話によると、ｱｸｱは体を冷やすので脂肪が落ちにくいとか…
女性の体の仕組みとして、しかたがないそうです
だからオリンピックの女子水泳選手も、丸みおびてますよねって。
真偽のほどはわかりませんが、ちょっと関係あるかもです。
陸での筋トレ＆スタジオも増やしてみてはどうでしょうか。
にしてもﾏｽﾀｰｽﾞだなんて奥さまっ ｽｺﾞｽｷﾞざます…
きっと（いい意味で）ガタイのいい方とおみうけしました
すごい！
うちのイントラの話によると、ｱｸｱは体を冷やすので脂肪が落ちにくいとか…
女性の体の仕組みとして、しかたがないそうです
だからオリンピックの女子水泳選手も、丸みおびてますよねって。
真偽のほどはわかりませんが、ちょっと関係あるかもです。
陸での筋トレ＆スタジオも増やしてみてはどうでしょうか。
にしてもﾏｽﾀｰｽﾞだなんて奥さまっ ｽｺﾞｽｷﾞざます…
きっと（いい意味で）ガタイのいい方とおみうけしました
すごい！
>>31
水泳ってカロリー消費から見ると一番効率良さそうだけど落ちにくいのね。
あと、スポクラ板で見たけど、運動後にサウナとかお風呂に入ると脂肪が燃えにくくなるとか。
私は、ストレッチ１５分、バイク３０分、エアロビ３０分、筋トレ１５分 あともろもろで
トータル２時間ぐらいかな。
代謝が悪かった体も今では、少し体動かしただけで汗だくだく。
体重は５月（５８．５ｋｇ）→今日（５０．４ｋｇ）になった！
あと２ｋｇぐらい減らしてから、ボディメイクで下半身を鍛えるプログラムに変更するつもり。
デカイケツをなんとかしたい・・・。
水泳ってカロリー消費から見ると一番効率良さそうだけど落ちにくいのね。
あと、スポクラ板で見たけど、運動後にサウナとかお風呂に入ると脂肪が燃えにくくなるとか。
私は、ストレッチ１５分、バイク３０分、エアロビ３０分、筋トレ１５分 あともろもろで
トータル２時間ぐらいかな。
代謝が悪かった体も今では、少し体動かしただけで汗だくだく。
体重は５月（５８．５ｋｇ）→今日（５０．４ｋｇ）になった！
あと２ｋｇぐらい減らしてから、ボディメイクで下半身を鍛えるプログラムに変更するつもり。
デカイケツをなんとかしたい・・・。
ボディヒーリングのダウンドックで張り切ったせいか、腿の裏が激しい筋肉痛です・・・
な～んだ！汗ダラ奥様がたくさんいるので少し安心しました。
うちのジムでは私みたいにバカみたいに汗かいてる女性はいない気がする。
新陳代謝が良いとは言え、ビジュアル的に、、、ねぇ、、、。
うちのジムでは私みたいにバカみたいに汗かいてる女性はいない気がする。
新陳代謝が良いとは言え、ビジュアル的に、、、ねぇ、、、。
ワキの処理をしていないｳﾞｧｳﾞｧとビキニラインの処理をしていないｳﾞｧｳﾞｧに
連続で遭遇してしまった。
マジ気持ち悪い。スポクラ来るならお手入れぐらいしろやｺﾞﾙｱ!
手入れがﾏﾝﾄﾞｸｻなら、ノースリーブ着るな！スパッツ履け！
連続で遭遇してしまった。
マジ気持ち悪い。スポクラ来るならお手入れぐらいしろやｺﾞﾙｱ!
手入れがﾏﾝﾄﾞｸｻなら、ノースリーブ着るな！スパッツ履け！
最近よく見るオバチャンがいつもノーブラ。
しかもストレッチ素材のタンクトップ着てるから
ティクビと乳の形が見事に浮き上がっている。オバチャン…
しかもストレッチ素材のタンクトップ着てるから
ティクビと乳の形が見事に浮き上がっている。オバチャン…
ﾓﾚはある女性（若い）の、特大ﾊﾟｯﾄ入りﾌﾞﾗに衝撃
ふだんスタジオで見事なバストで堂々としてるのに
更衣室ではなんで妙に隠しまわるんだろう
なんでサウナは嫌いなんだろうと思ってたら、そういうことでした
ふだんスタジオで見事なバストで堂々としてるのに
更衣室ではなんで妙に隠しまわるんだろう
なんでサウナは嫌いなんだろうと思ってたら、そういうことでした
ガシガシ泳いだ後採暖室でﾎﾞｹｰとしてるのが気持ち良かったりするんだけど
それが痩せにくくしてたのか ＿|￣|○
腕相撲だけは強くなったこの一年・・・意味ﾈｰ
それが痩せにくくしてたのか ＿|￣|○
腕相撲だけは強くなったこの一年・・・意味ﾈｰ
>>38
同じく・・・お風呂でマッタリと温まってたよ・・orz
それにしても
背泳ぎのおばちゃん、どうにかならんのか。
もっとシャカシャカ泳ぐなり曲らず泳ぐなりしてくれよ。
背泳ぎ（ﾏﾀｰﾘ）コース作ってくれないじゃろうか
同じく・・・お風呂でマッタリと温まってたよ・・orz
それにしても
背泳ぎのおばちゃん、どうにかならんのか。
もっとシャカシャカ泳ぐなり曲らず泳ぐなりしてくれよ。
背泳ぎ（ﾏﾀｰﾘ）コース作ってくれないじゃろうか
40 ：可愛い奥様：04/11/19 01:10:27 ID:STlldcoC
41 ：可愛い奥様：04/11/19 01:18:46 ID:NVWix8bI
剃ってから生えかけのところ抜いてます
43 ：可愛い奥様：04/11/19 09:47:49 ID:OjKFUXzg
>>32
＞運動後のサウナ、お風呂が脂肪が燃えにくくなる・・・
２３です。えっ～どうしよう！代謝が悪いので体質改善でコーチにサウナを
薦められたんですがジム２時間やっても無意味な気がする・・・
体質改善が終わってから運動するようにしたほうが良いって事ですよね？
＞運動後のサウナ、お風呂が脂肪が燃えにくくなる・・・
２３です。えっ～どうしよう！代謝が悪いので体質改善でコーチにサウナを
薦められたんですがジム２時間やっても無意味な気がする・・・
体質改善が終わってから運動するようにしたほうが良いって事ですよね？
有酸素運動の後、体温を上げすぎるとリパーゼ（脂肪燃焼を促進する酵素）の働きが
阻害されるということだったような。シャワー程度ならいいそうです。
確かに半身浴の方がいいかも。運動後の疲労解消にもなるし。
阻害されるということだったような。シャワー程度ならいいそうです。
確かに半身浴の方がいいかも。運動後の疲労解消にもなるし。
>>40
いや、私のﾊﾞﾔｲ典型的な日本人体型（胴長短足、ついでにデカ頭）なもんで
デカ尻でも美しい彼女らと同じにはくくれませんわｗ
あ、でもデカ頭の私が小尻になったらマチ針みたくなっちゃうか・・・。○rz
>>43
サウナに入って一汗流してからトレーニングすれば良いかも。
っつっても、サウナ入るとダルダルになってやる気は起きんかもしれないが。
いや、私のﾊﾞﾔｲ典型的な日本人体型（胴長短足、ついでにデカ頭）なもんで
デカ尻でも美しい彼女らと同じにはくくれませんわｗ
あ、でもデカ頭の私が小尻になったらマチ針みたくなっちゃうか・・・。○rz
>>43
サウナに入って一汗流してからトレーニングすれば良いかも。
っつっても、サウナ入るとダルダルになってやる気は起きんかもしれないが。
ちょっと気持ち悪い話していいですか？
トレーニング後帰宅して、すぐに洗濯できなかったから、汗でしめった短パンを
とりあえず干しといた。乾いたので洗濯籠に移しながら「やっぱ汗臭いのかな？」
と匂ってみたが、無臭だった。
しかし！お尻の部分を匂うと強烈な匂いが～～～っ！「えっ？私のお尻って
臭いの？」とびっくりして、前（お股の方）を匂っても無臭。
きっとバイクやマシーンのシートに、いろんな人のいろんな匂いが付いてるんだ～。
分かっちゃいるけど気持ち悪い・・・。
ホームレス臭と言うか何と言うか、何とも表しようのない匂いでした。ｵｴ～
スタッフも一応掃除の時拭いたりしてるんだろうけど・・・。
トレーニング後帰宅して、すぐに洗濯できなかったから、汗でしめった短パンを
とりあえず干しといた。乾いたので洗濯籠に移しながら「やっぱ汗臭いのかな？」
と匂ってみたが、無臭だった。
しかし！お尻の部分を匂うと強烈な匂いが～～～っ！「えっ？私のお尻って
臭いの？」とびっくりして、前（お股の方）を匂っても無臭。
きっとバイクやマシーンのシートに、いろんな人のいろんな匂いが付いてるんだ～。
分かっちゃいるけど気持ち悪い・・・。
ホームレス臭と言うか何と言うか、何とも表しようのない匂いでした。ｵｴ～
スタッフも一応掃除の時拭いたりしてるんだろうけど・・・。
>>47 マシンも、みんなの頭が当たる部分はやっぱﾃｶﾃｶだし
気をつけないと汗か整髪料でﾍﾞﾄﾍﾞﾄだったりしてるよ…
気をつけないと汗か整髪料でﾍﾞﾄﾍﾞﾄだったりしてるよ…
>>47
気持ち悪い話はしなくていいよ
気持ち悪い話はしなくていいよ
>>41-42
35です。私の場合、明らかにはみ出してるところは毛抜きで抜き、
ぎりぎりのあたりは剃ってます。
確かにしょっちゅう手入れするは面倒なので、プールの時は
ショートスパッツ型の水着を着ています。
私が見たｳﾞｧｳﾞｧは、がっつり食い込み系の水着だったにも関わらず、
ビキニラインに数センチの毛がもさっと・・・。
本人は「アラいやだ、おほほ」程度なんでしょうが、見せられたほうはたまりません。
お手入れをサボるくらいなら、スパッツ型の水着に汁！と言いたかったのです。
長文ｽﾏｿ
35です。私の場合、明らかにはみ出してるところは毛抜きで抜き、
ぎりぎりのあたりは剃ってます。
確かにしょっちゅう手入れするは面倒なので、プールの時は
ショートスパッツ型の水着を着ています。
私が見たｳﾞｧｳﾞｧは、がっつり食い込み系の水着だったにも関わらず、
ビキニラインに数センチの毛がもさっと・・・。
本人は「アラいやだ、おほほ」程度なんでしょうが、見せられたほうはたまりません。
お手入れをサボるくらいなら、スパッツ型の水着に汁！と言いたかったのです。
長文ｽﾏｿ
パワーヨガ、ピラティス、コアストレッチと
何だか似ているような。。
身体が硬い私としてはちと辛いです。
何だか似ているような。。
身体が硬い私としてはちと辛いです。
54 ：可愛い奥様：04/11/21 22:26:07 ID:GxCEm8tf
スパッツはいた時の下着のラインって気になりませんか？
私は変にラインが出ると嫌なので、一分丈のパンツはいてます。
ラインの出にくい、サポーターに穿き替えますが、皆さん下着のまま
スパッツやトレパンを穿いてますか？
スパッツやトレパンを穿いてますか？
57 ：可愛い奥様：04/11/22 11:52:07 ID:Ykk5iio2
下半身でぶの、しかも垂れ尻なのでスパッツなんて勇気ない…
ショートパンツでやってます。ロンパンは暑いのでやめちゃった。
ショートパンツでやってます。ロンパンは暑いのでやめちゃった。
>>58
ショートパンツってヨガ系とかフロアエクセサイズする時ヤバくない？
やや太目の人はブカッとした半パンより、
フレアの入ったスパッツの方が下半身がスッキリしてみえると思う。
ロンパンで暑く感じる時は、カプリ丈で足首を出すだけでも楽だよね。
ショートパンツってヨガ系とかフロアエクセサイズする時ヤバくない？
やや太目の人はブカッとした半パンより、
フレアの入ったスパッツの方が下半身がスッキリしてみえると思う。
ロンパンで暑く感じる時は、カプリ丈で足首を出すだけでも楽だよね。
私は逆に足出す自信なくてロンパンしかはかない。
いつもブーツカットタイプのピッタリしたのを履いてる。
何本も出るので本当はショートパンツの方が荷物少なくていいんだけど
尻の形よりも足出すほうが抵抗あるんだよね。
いつもブーツカットタイプのピッタリしたのを履いてる。
何本も出るので本当はショートパンツの方が荷物少なくていいんだけど
尻の形よりも足出すほうが抵抗あるんだよね。
>>59
ショートパンツの下にアンダーパンツやスパッツ履きます。
ショートパンツの下にアンダーパンツやスパッツ履きます。
上の方だったか楽に出来るって事は体に効いてないとのﾚｽに
目からｳﾛｺで初めてｽﾃｯﾌﾟの30分ｸﾗｽに参加。
一年半ｱｸｱ・水泳で鍛えてきたはずなのに
ﾗｽﾄ10分で氏ぬかと思った ＿|￣|○
長かった停滞期から脱出の淡いﾖｶﾝ。
目からｳﾛｺで初めてｽﾃｯﾌﾟの30分ｸﾗｽに参加。
一年半ｱｸｱ・水泳で鍛えてきたはずなのに
ﾗｽﾄ10分で氏ぬかと思った ＿|￣|○
長かった停滞期から脱出の淡いﾖｶﾝ。
63 ：可愛い奥様：04/11/23 22:56:20 ID:ddLE70wV
>>62
＞楽に出来る事は体に効いてない・・・
やっぱりそうですよね・・・私>>26です。プールからジムに変えてる途中ですが
汗がでない＝楽してる と思うんです。有酸素運動のつもりで心拍数抑えてる
からとても楽ちんしてます。時間掛けてる割に運動量が少ない気がします。
皆さんのアドバイスも聞きまして食事にも気を使うようにしました。
まだまだ様子見の段階ですが前より運動量が減ってたら痩せるわけないよね？
去年３kg痩せれた時は指導員試験の講習で国体選手やシンクロのお姉さんに
混じって6時間位水の中にいたから同じような事するのはもう無理です。
水中２時間をジムに変えるとなるとどの位必要なのかな・・・？
＞楽に出来る事は体に効いてない・・・
やっぱりそうですよね・・・私>>26です。プールからジムに変えてる途中ですが
汗がでない＝楽してる と思うんです。有酸素運動のつもりで心拍数抑えてる
からとても楽ちんしてます。時間掛けてる割に運動量が少ない気がします。
皆さんのアドバイスも聞きまして食事にも気を使うようにしました。
まだまだ様子見の段階ですが前より運動量が減ってたら痩せるわけないよね？
去年３kg痩せれた時は指導員試験の講習で国体選手やシンクロのお姉さんに
混じって6時間位水の中にいたから同じような事するのはもう無理です。
水中２時間をジムに変えるとなるとどの位必要なのかな・・・？
64 ：可愛い奥様：04/11/23 23:08:44 ID:V/ICnXrK
昨日のﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾊﾞｯﾄで全身筋肉痛です
私はボディステップで筋肉痛です。
初めてやってみたけど、台使うせいかコンバットよりキツイと思った。
初めてやってみたけど、台使うせいかコンバットよりキツイと思った。
67 ：可愛い奥様：04/11/24 10:09:02 ID:TnLm0xiL
これからスポクラ行ってきます。
今日はTシャツにスパッツだよ。
今日はTシャツにスパッツだよ。
うちのジムで指導員もってるおばちゃんはダルマみたいだよ。
やっぱりプールよりトレッドミルで走り込んだ方が減量にはいい希ガス
やっぱりプールよりトレッドミルで走り込んだ方が減量にはいい希ガス
うちのジムのトレーナーも（元プール指導員）みんな全体的に丸っこい人ばっかり。
あと、猫背の人が多い気がする。
トレーナーの体型って元々どんなスポーツやってたかわかるよね。
バレエやってた人は手足が長くてすらっとしててうらやますぃ。
あと、猫背の人が多い気がする。
トレーナーの体型って元々どんなスポーツやってたかわかるよね。
バレエやってた人は手足が長くてすらっとしててうらやますぃ。
70 ：可愛い奥様：04/11/26 09:53:45 ID:c/gSFlMK
今日もスポクラいって来るぞ～
生理前だから黒のロングスパッツにTシャツだーよ。
生理前だから黒のロングスパッツにTシャツだーよ。
行ってらっさい
ﾓﾚは真っ最中なのでサウナに入れずｶﾞｶｰﾘよ
ﾓﾚは真っ最中なのでサウナに入れずｶﾞｶｰﾘよ
酷い風邪を引き込んで、この一週間一度もｽﾎﾟｸﾗに行けんかった。
今日あたり行きたいんだけど、まだ咳出るから行かない方がいいよね。
他の人にうつると迷惑だもんね･･･。
そして来週は手術（簡単な物）+ｾｲｰﾘ。ううう。また一週間行けない･･･。
今日あたり行きたいんだけど、まだ咳出るから行かない方がいいよね。
他の人にうつると迷惑だもんね･･･。
そして来週は手術（簡単な物）+ｾｲｰﾘ。ううう。また一週間行けない･･･。
>>73
ｱﾘｶﾞﾄﾝ。家でおとなしくしてます･･･。
ｱﾘｶﾞﾄﾝ。家でおとなしくしてます･･･。
75 ：可愛い奥様：04/11/26 17:35:47 ID:XN2WB1du
うちバレエのレッスンあるけど…
お嬢様じゃなかったけどバレエやってましたが、私。
たしかにバレエやってたイントラは動きが綺麗。
ぜんぜん動きがぶれなくて安定してる。
たしかにバレエやってたイントラは動きが綺麗。
ぜんぜん動きがぶれなくて安定してる。
79 ：可愛い奥様：04/11/26 22:05:57 ID:XN2WB1du
スポーツクラブのレッスンのバレエがどの程度なのか知りませんが
子供にバレエを習わせてる奥様なら解ってもらえると思います。
＞下積みが永い人結構いますよ
レッスン費用＋男性ダンサー費用(人数少ないから他から借りてくる）
＋衣装代＋出演費用などなど年間いくら掛かるんだか・・・
そんな生活長く続けられる人を 世間ではお嬢様というのでは？
本当に教えられるレベルの人なら自分の教室開いてるはずだし、ちょっと
子供の頃にかじった程度でバレエやってましたって言ってるのでは？
ちょっと前にTVでも大人バレエ教室に人気があると取り上げられてましたが
先生のレベルに問題ありって言ってましたよね。
子供にバレエを習わせてる奥様なら解ってもらえると思います。
＞下積みが永い人結構いますよ
レッスン費用＋男性ダンサー費用(人数少ないから他から借りてくる）
＋衣装代＋出演費用などなど年間いくら掛かるんだか・・・
そんな生活長く続けられる人を 世間ではお嬢様というのでは？
本当に教えられるレベルの人なら自分の教室開いてるはずだし、ちょっと
子供の頃にかじった程度でバレエやってましたって言ってるのでは？
ちょっと前にTVでも大人バレエ教室に人気があると取り上げられてましたが
先生のレベルに問題ありって言ってましたよね。
母親がパートに出てながらバレエやらせていた家庭が近所ありましたよ？
お金がかかって大変、でも子供に夢を託しているとかなんとか言ってましたよ。
発表会のときはチケットを売りつけに来てました。
それはともかく、
スポクラのバレエのレベルは、バーレッスンの基本形だけでは？
他は知らないけど、うちのとこはそう。
ジャズダンスに出ている人とメンバーがかぶっています。
お金がかかって大変、でも子供に夢を託しているとかなんとか言ってましたよ。
発表会のときはチケットを売りつけに来てました。
それはともかく、
スポクラのバレエのレベルは、バーレッスンの基本形だけでは？
他は知らないけど、うちのとこはそう。
ジャズダンスに出ている人とメンバーがかぶっています。
今日、マシンで汗をながしていたときに、「教え婆」発見。
レッグカールやエクステンション、バックプルで、いちいち姿勢を
指摘していました。
挙げ句の果てに、腹筋（シットアップ）やってみせていたよ。
わたしはトレーナーさんにいつもついているので、1人でやっていても
声をかけられなかったけど・・・。
その後その教え婆は、シャワーとサウナでも仕切っていた。
マシンで仕切る人は初めて見たよ。スタジオしきりグループは、ロッカー
でよく遭遇しています。
スタジオ仕切りグループや、イントラおっかけを見てると、スタジオレッスン
やる気にならないんだよね・・・。12月からちょっと気になるのが始まる
んだけど。
レッグカールやエクステンション、バックプルで、いちいち姿勢を
指摘していました。
挙げ句の果てに、腹筋（シットアップ）やってみせていたよ。
わたしはトレーナーさんにいつもついているので、1人でやっていても
声をかけられなかったけど・・・。
その後その教え婆は、シャワーとサウナでも仕切っていた。
マシンで仕切る人は初めて見たよ。スタジオしきりグループは、ロッカー
でよく遭遇しています。
スタジオ仕切りグループや、イントラおっかけを見てると、スタジオレッスン
やる気にならないんだよね・・・。12月からちょっと気になるのが始まる
んだけど。
子供にバレエ？
自分がバレエ習ってたじゃなくて？？？
一応スポクラでバレエを受けている身から弁護させてもらうと、
お教室でも習ったことがありますが、
私がスポクラで習った先生はちゃんとした先生でしたよ。
本当に教えられるレベルだったら教室を開いてるはずというけれど
教えられる人がすべて教室を開いているわけではないですよね。
教室を持たずに雇われ教師をやってる人だってたくさんいらっしゃいますよ。
スポクラもそのひとつでは？
教師のレベルに問題ありというのは、なにもスポクラに限ったことではありません。
バレエには教師の資格というのはないので
残念ながら教室を開いている方にも同様にいんちきは存在します。
スポクラには採用の際、一応オーディションがありますし、
集客面やレッスン運営など何か問題があればリストラされるので、
かえって街中のバレエ教師よりも常に厳しい面があるとも思います。
スレ違い気味になりつつありますね。長々とすみません。
自分がバレエ習ってたじゃなくて？？？
一応スポクラでバレエを受けている身から弁護させてもらうと、
お教室でも習ったことがありますが、
私がスポクラで習った先生はちゃんとした先生でしたよ。
本当に教えられるレベルだったら教室を開いてるはずというけれど
教えられる人がすべて教室を開いているわけではないですよね。
教室を持たずに雇われ教師をやってる人だってたくさんいらっしゃいますよ。
スポクラもそのひとつでは？
教師のレベルに問題ありというのは、なにもスポクラに限ったことではありません。
バレエには教師の資格というのはないので
残念ながら教室を開いている方にも同様にいんちきは存在します。
スポクラには採用の際、一応オーディションがありますし、
集客面やレッスン運営など何か問題があればリストラされるので、
かえって街中のバレエ教師よりも常に厳しい面があるとも思います。
スレ違い気味になりつつありますね。長々とすみません。
83 ：可愛い奥様：04/11/26 22:29:30 ID:v7MUhrVI
話さえぎってしまってごめんなさい。
元がかなりのデヴだったので最初はスルスルと落ちていったのに
標準体重にだいぶ近くなってきた最近、停滞気味でモチベーション下がり気味だったんだけど
先日、形態測定してもらったら体のサイズは少しずつだけど全部減ってる！
二の腕とか首周りとかまで、かなり細かく測ってくれるんだけど
こんな間でも着実にサイズダウンしてるんだ。
体重は変わらないのにね・・・
でもやる気出てきた！問題は体重よりシルエットだもんね。
元がかなりのデヴだったので最初はスルスルと落ちていったのに
標準体重にだいぶ近くなってきた最近、停滞気味でモチベーション下がり気味だったんだけど
先日、形態測定してもらったら体のサイズは少しずつだけど全部減ってる！
二の腕とか首周りとかまで、かなり細かく測ってくれるんだけど
こんな間でも着実にサイズダウンしてるんだ。
体重は変わらないのにね・・・
でもやる気出てきた！問題は体重よりシルエットだもんね。
>>83
そうそう。体重は関係ないよ。筋肉で締めれば形の良い体になる。
体重が減る⇒体が締まる⇒停滞⇒の繰り返し。
トレーナーに「体重が・・・」とか話すと「体重は気にしないで下さい」って言われる。
停滞で諦めちゃう人が多いんだと。
そうそう。体重は関係ないよ。筋肉で締めれば形の良い体になる。
体重が減る⇒体が締まる⇒停滞⇒の繰り返し。
トレーナーに「体重が・・・」とか話すと「体重は気にしないで下さい」って言われる。
停滞で諦めちゃう人が多いんだと。
85 ：可愛い奥様：04/11/26 23:12:52 ID:FStbfMQ4
うちのバレエレッスンの先生は地元では大きなバレエ教室の雇われ先生で、
スポクラにも派遣（？）されて来ているようです、良い先生だよ。
生徒達は経験や年齢などさまざま（私は初心者）で、バーと簡単なセンターレッスン
中心で、決してムリはさせないです。
あと、うちもやっぱりジャズやヒプホプ系レッスンのメンバーとかぶってるw
スポクラにも派遣（？）されて来ているようです、良い先生だよ。
生徒達は経験や年齢などさまざま（私は初心者）で、バーと簡単なセンターレッスン
中心で、決してムリはさせないです。
あと、うちもやっぱりジャズやヒプホプ系レッスンのメンバーとかぶってるw
つまり>>79は、自分の娘が「お嬢様」で、自分は「お嬢様」の母親って事を
強調したかったわけね。
強調したかったわけね。
大人からバレエ教室に通い始めたんだけど、
いろんな奉仕活動＆謝礼などにうんざりしたので
スポクラバレエに乗り換えました。
発表会に出たいわけでもないので、淡々とバー＆簡単センターで満足です。
スポクラでは評判が悪いとすぐ交代になるので
いろいろな先生を経験しましたが、
教えるのが一番上手いと思ったのは、体格にあんまり恵まれていない先生。
どうすれば綺麗に動けるか理論的に教えてくれるし、
体の線を入念にチェックしてくれる。
踊りが上手な先生は動きを言葉で表現するのが苦手だったようで
教え方はいまいちでした。
いろんな奉仕活動＆謝礼などにうんざりしたので
スポクラバレエに乗り換えました。
発表会に出たいわけでもないので、淡々とバー＆簡単センターで満足です。
スポクラでは評判が悪いとすぐ交代になるので
いろいろな先生を経験しましたが、
教えるのが一番上手いと思ったのは、体格にあんまり恵まれていない先生。
どうすれば綺麗に動けるか理論的に教えてくれるし、
体の線を入念にチェックしてくれる。
踊りが上手な先生は動きを言葉で表現するのが苦手だったようで
教え方はいまいちでした。
88 ：可愛い奥様：04/11/29 10:12:04 ID:mWFA3UYB
今日も行ってくるぞ～
昨日買ったおニューのぴっちりフィットスパッツ
いってきマース
昨日買ったおニューのぴっちりフィットスパッツ
いってきマース
きょうもマシンとカーディオ。（クロストレーナー）ｲｯﾃｷﾀ～!!
パンプをやってみたいと思っている今日この頃。時間見つけて
短い時間から始めてみようかな。
パンプをやってみたいと思っている今日この頃。時間見つけて
短い時間から始めてみようかな。
パンプ、嵌ってるよ～！
週２でパンプやるようになって、肩まわりが
すごい締まってきたよ！是非、ｔｒｙしてみてね。
そー言う私は､ボディアタックで、撃沈しました。
週２でパンプやるようになって、肩まわりが
すごい締まってきたよ！是非、ｔｒｙしてみてね。
そー言う私は､ボディアタックで、撃沈しました。
皆様お化粧はどうなさってるの？
ｽｯﾋﾟﾝで登場・ｽｯﾋﾟﾝで退場？
ｽｯﾋﾟﾝで登場・ｽｯﾋﾟﾝで退場？
あてくしはｽｯﾋﾟﾝ派です
ﾒｲｸしてると毛穴がつまって苦しい（ような気がする）ので
ﾒｲｸしてると毛穴がつまって苦しい（ような気がする）ので
どこまでがｽｯﾋﾟﾝで、どこからがﾒｲｸなのかが、判断つきかねるけど…
自分は色つき日焼け止め＋眉・グロス、で登場します。
帰りはスキンケアのみ。
夏頃は、帰りも日焼け止めを塗っていたけど、
最近は日没が早く、帰る頃にはもう暗いので、塗ってません。
基本的には自宅とｽﾎﾟｸﾗの往復だけ（車で移動）なので、
↑の状態ですが、
ｽﾎﾟｸﾗに行く前、もしくは、ｽﾎﾟｸﾗ後に人と会うときは、
ファンデーションなども使って（自分としては）手をかけたﾒｲｸをしてます。
自分は色つき日焼け止め＋眉・グロス、で登場します。
帰りはスキンケアのみ。
夏頃は、帰りも日焼け止めを塗っていたけど、
最近は日没が早く、帰る頃にはもう暗いので、塗ってません。
基本的には自宅とｽﾎﾟｸﾗの往復だけ（車で移動）なので、
↑の状態ですが、
ｽﾎﾟｸﾗに行く前、もしくは、ｽﾎﾟｸﾗ後に人と会うときは、
ファンデーションなども使って（自分としては）手をかけたﾒｲｸをしてます。
95 ：可愛い奥様：04/11/29 18:20:07 ID:oUCZe4DK
>>94
＞帰る頃にはもう暗いので・・・
奥様たちのスポクラの利用時間はいつごろが多いのですか？
ちなみに私は平日会員なので最高でも５時までの為
いつもはお昼ごろから３時（子供が帰ってくるので）が多いです。
あまりゆっくりしてるとプールが子供スイミングスクールになってしまい
ロビーがごった返し状態のため早々と退散してます。
会員さんの中には午前中と夜の１日２回利用する人もいるそうですが
そんなに体力ありません！夜のスポクラって若い人が多そうなので
昼の様子と違うのでしょうか？
＞帰る頃にはもう暗いので・・・
奥様たちのスポクラの利用時間はいつごろが多いのですか？
ちなみに私は平日会員なので最高でも５時までの為
いつもはお昼ごろから３時（子供が帰ってくるので）が多いです。
あまりゆっくりしてるとプールが子供スイミングスクールになってしまい
ロビーがごった返し状態のため早々と退散してます。
会員さんの中には午前中と夜の１日２回利用する人もいるそうですが
そんなに体力ありません！夜のスポクラって若い人が多そうなので
昼の様子と違うのでしょうか？
96 ：可愛い奥様：04/11/29 18:57:44 ID:6BBm/f7P
>>95
私は平日昼は、パートしているので、シフトの関係上空いている日しか利用できません。
だから土日とか夜の利用が多いです。
プールはちょうど平日会員さんが引けていく4時台からの使用が多くて
顔なじみの人も何人かいて、「私たち5時組だね」なんて言ってます。
昼間は圧倒的に30～40代の主婦が多くて、夜はおじさんが多い気がします。
私は平日昼は、パートしているので、シフトの関係上空いている日しか利用できません。
だから土日とか夜の利用が多いです。
プールはちょうど平日会員さんが引けていく4時台からの使用が多くて
顔なじみの人も何人かいて、「私たち5時組だね」なんて言ってます。
昼間は圧倒的に30～40代の主婦が多くて、夜はおじさんが多い気がします。
>>95
平日昼間はパートもあるし受けたいレッスンが夜に多いので子供たちと
夕飯食べてから7時半ぐらいに行く。
マシンやったり風呂入ったりで10時頃まで。週末は昼間利用が多いです。
私は1日2回利用はしたこと無い、体力的にも時間的にも無理。週4利用がやっと。
平日昼間はパートもあるし受けたいレッスンが夜に多いので子供たちと
夕飯食べてから7時半ぐらいに行く。
マシンやったり風呂入ったりで10時頃まで。週末は昼間利用が多いです。
私は1日2回利用はしたこと無い、体力的にも時間的にも無理。週4利用がやっと。
ティップネス行ってた頃は1日2回利用もあったな。
午前中池袋でスクール→夜中野でいつものエアロ、とか。
もうできないけどorz
午前中池袋でスクール→夜中野でいつものエアロ、とか。
もうできないけどorz
99 ：可愛い奥様：04/11/29 22:40:22 ID:oUCZe4DK
>>97さんの風呂入ったりで10時頃まで。
そちらのスポクラは何時までやってるのですか？
うちは夜10時までみたいですが閉店時間（？）があるからスタッフさんに
そろそろ帰ってください攻撃などあるのでしょうか？
朝一に行っても掃除されてない気がするので閉店してからの掃除もない感じ・・・
スタッフさんたち直ぐ帰れるなら「帰れ攻撃」もないかな？
そちらのスポクラは何時までやってるのですか？
うちは夜10時までみたいですが閉店時間（？）があるからスタッフさんに
そろそろ帰ってください攻撃などあるのでしょうか？
朝一に行っても掃除されてない気がするので閉店してからの掃除もない感じ・・・
スタッフさんたち直ぐ帰れるなら「帰れ攻撃」もないかな？
わたしは、朝洗濯を干して、家事を済ませて速攻行く！
一応どの時間もいけるのだけど、11時半ごろ戻ってきて（買い物を
して）あとはぼーっとしています。
でも、体調やプログラムによっては昼ごろでかけたりもします。
今度夜出かけてみようと思ってる。。
一応どの時間もいけるのだけど、11時半ごろ戻ってきて（買い物を
して）あとはぼーっとしています。
でも、体調やプログラムによっては昼ごろでかけたりもします。
今度夜出かけてみようと思ってる。。
二回利用とは出たり入ったりのこと？それは面倒臭いので、パンプの後
続けてアクアビクスへ出ることなどはありましたが、最近プログラムの関係で
時間的に連結がうまくいかないので、ほとんどやっていません。
それにしても、ジムの体脂肪計って当てにならないものが多くないですか？
ジムで計ると、全然体脂肪が減っていないどころか増えているように表示されるのに
人間ドッグで計ると、体脂肪がきちんと落ちているのが発覚。
続けてアクアビクスへ出ることなどはありましたが、最近プログラムの関係で
時間的に連結がうまくいかないので、ほとんどやっていません。
それにしても、ジムの体脂肪計って当てにならないものが多くないですか？
ジムで計ると、全然体脂肪が減っていないどころか増えているように表示されるのに
人間ドッグで計ると、体脂肪がきちんと落ちているのが発覚。
>>101
体脂肪って計る時によって随分違うよね。
計る時は一定の時間決めて計るのが良いよ。
うちの体脂肪計も時間によって全然違う。
朝起きて直ぐが一番良いみたいだけど。
スポクラでインナースキャン（筋肉量、体重、体脂肪、骨量）とか計っても正確には信じられない。
体脂肪って計る時によって随分違うよね。
計る時は一定の時間決めて計るのが良いよ。
うちの体脂肪計も時間によって全然違う。
朝起きて直ぐが一番良いみたいだけど。
スポクラでインナースキャン（筋肉量、体重、体脂肪、骨量）とか計っても正確には信じられない。
うちのジムは脂肪厚をはかる器具で
二の腕、ウエスト、下腹部、背中等々を計測して体脂肪率出すんだけど
あれの信憑性ってどうなんだろ。
下半身は含まれてないし。
同じ計測方法のジムの人っています？
二の腕、ウエスト、下腹部、背中等々を計測して体脂肪率出すんだけど
あれの信憑性ってどうなんだろ。
下半身は含まれてないし。
同じ計測方法のジムの人っています？
>>102
ホント信じられません。体重落ちて見た目も変わってきたな、と思って
インナースキャンを有料でやったら、体脂肪率落ちていないし、除脂肪率も
変化なしで、びっくらこ。朝イチがいいんですか？でもそんな時間にジム
には行けないしな・・・・一応夜計ることが多いんですが、夜ってむくんで
いるせいか、やたらと体脂肪率が高く出て困りものです。
ホント信じられません。体重落ちて見た目も変わってきたな、と思って
インナースキャンを有料でやったら、体脂肪率落ちていないし、除脂肪率も
変化なしで、びっくらこ。朝イチがいいんですか？でもそんな時間にジム
には行けないしな・・・・一応夜計ることが多いんですが、夜ってむくんで
いるせいか、やたらと体脂肪率が高く出て困りものです。
なるべく同じ状況で、同じマシンで測れば比較にはなるんじゃないかな。
「あのスポーツ選手は○％」ってのは信憑性に欠ける気が・・。
ところでヘソの下のお肉が無くならないのです。
腹筋の上の方は割れてきてるのに・・・・タシケテ
「あのスポーツ選手は○％」ってのは信憑性に欠ける気が・・。
ところでヘソの下のお肉が無くならないのです。
腹筋の上の方は割れてきてるのに・・・・タシケテ
106 ：可愛い奥様：04/11/30 10:13:08 ID:6mcO8Aqu
スポーツクラブのシャワーって水が変じゃない？
家の風呂用シャンプー・トリートメントと同じもの使ってるのに
髪がきしむのだが・・・まさか、プールの水の循環水なのかな？
家の風呂用シャンプー・トリートメントと同じもの使ってるのに
髪がきしむのだが・・・まさか、プールの水の循環水なのかな？
108 ：可愛い奥様：04/11/30 10:35:08 ID:Fgbf8Kz6
>>105
それってお肉でなくて余った皮膚か、内蔵下垂では？
それってお肉でなくて余った皮膚か、内蔵下垂では？
106
私も塩素か何かが強いかな？ って気がしてた。
肌が弱い方なので、水には敏感なの。
なんか固いんだよね、水が。
私も塩素か何かが強いかな？ って気がしてた。
肌が弱い方なので、水には敏感なの。
なんか固いんだよね、水が。
>>108 余った皮膚説に私もｲﾋﾟｮ-なんですが
その余った皮膚の取り方をどなたか教えてぇorz
その余った皮膚の取り方をどなたか教えてぇorz
あと後ろ向きに身体を捻った時に、わき腹が3段バラ状態に・・
やっぱマッサージじゃないか？＞あまったヒフ
「ヒフ」ってなんか怖い
○ ○
ヒフ
手を取りあって
ヒフ
手を取りあって
116 ：可愛い奥様：04/12/03 15:33:32 ID:9R/YFvP/
今のスポクラで話し掛けられる事、多いです。 なんでだろ？ だから、顔見知りが
増えました。ほんとは、人見知りする方だし、好かれる方ではないと思っている。
でも、笑顔で話してる自分がいる・・・。
いつも、鼻毛出てるおばちゃん（母の年代ぐらいの方）いるんだけど・・・。つい
鼻毛に、いつも視線が行ってしまいます。切ってくださいね、そのうちと心の中で
思ってます♪
あとシャワーは浴びていきますが、風呂には入りたくないっす。いろんな方の、だし
が出てると思うと入れませんー。
増えました。ほんとは、人見知りする方だし、好かれる方ではないと思っている。
でも、笑顔で話してる自分がいる・・・。
いつも、鼻毛出てるおばちゃん（母の年代ぐらいの方）いるんだけど・・・。つい
鼻毛に、いつも視線が行ってしまいます。切ってくださいね、そのうちと心の中で
思ってます♪
あとシャワーは浴びていきますが、風呂には入りたくないっす。いろんな方の、だし
が出てると思うと入れませんー。
ｽﾎﾟｸﾗで鍛えた瞬発力で抜いてあげればおっけー
ただ黙々とマシンと有酸素運動しています。今日、ロッカーで着替えているときに
1人に意見をこんこんと話しているグループがいて、泣かせていました。
思わず耳ダンボ
１）下手だからくるな
２）おそろいのTシャツを着て、張り切っているのに、仲良くできないなら、曜日を変えろ
どうも、インストラクターの追っかけか、取り巻きみたいなんだけど、見ていて気の毒。
1人に意見をこんこんと話しているグループがいて、泣かせていました。
思わず耳ダンボ
１）下手だからくるな
２）おそろいのTシャツを着て、張り切っているのに、仲良くできないなら、曜日を変えろ
どうも、インストラクターの追っかけか、取り巻きみたいなんだけど、見ていて気の毒。
もう２週間もおサボリ・・・。
来週こそ絶対行く！！！
来週こそ絶対行く！！！
よく書かれてるけどイントラの追っかけって何？？
男イントラの追っかけしてる女会員の事？
私が行ってるクラブには男イントラが少ないからそう言うの居ないから分からないんだけど。
うちのはﾏﾀｰﾘ平和なんだなぁ・・・。
男イントラの追っかけしてる女会員の事？
私が行ってるクラブには男イントラが少ないからそう言うの居ないから分からないんだけど。
うちのはﾏﾀｰﾘ平和なんだなぁ・・・。
私も追っかけしていた時あった。
男女は関係なく、面白いﾚｽﾝしてくれるから。
絶対に満足させてくれる１時間の為。
ｲﾝﾄﾗさんと個人的に親しくなりたいワケじゃない、むしろ敬遠してる方。
追っかけしたくなるようなｲﾝﾄﾗ、今はいなくてつまんないっす。
男女は関係なく、面白いﾚｽﾝしてくれるから。
絶対に満足させてくれる１時間の為。
ｲﾝﾄﾗさんと個人的に親しくなりたいワケじゃない、むしろ敬遠してる方。
追っかけしたくなるようなｲﾝﾄﾗ、今はいなくてつまんないっす。
122 ：可愛い奥様：04/12/04 20:50:23 ID:hkQ59boH
まだよくわかりません。
イントラの追っかけって先生が時間であちこち移動（系列スポクラ）するので
そのたびに付いて回ることですか？曜日ごとに通うクラブが違うとか？
それとも、レッスン終了後にスタジオ出てロビーなどで先生囲んでおしゃべり
してる皆さんのことなのかしら？
ぜんぜんスタジオに足を踏み入れてないので追っかけする感覚がわからないや！
イントラの追っかけって先生が時間であちこち移動（系列スポクラ）するので
そのたびに付いて回ることですか？曜日ごとに通うクラブが違うとか？
それとも、レッスン終了後にスタジオ出てロビーなどで先生囲んでおしゃべり
してる皆さんのことなのかしら？
ぜんぜんスタジオに足を踏み入れてないので追っかけする感覚がわからないや！
間違えた 私は121です。↑
>>122
私は追っかけはしたことないけど、する人の気持ちはわかる気がする。
スタジオのレッスンはイントラによってコリオとか個性がでるから、
気に入ったクラスにハマってしまうのでは。
イントラの人柄もあるよね。
私は男イントラよりも、スタイルのいいｶｯｺｲｲ女イントラに憧れる。
そのスタイルに近づける気がして（ただの思い込みだが）モチが上がる。
反対にぽちゃぽちゃのイントラだとモチが下がる。
私は追っかけはしたことないけど、する人の気持ちはわかる気がする。
スタジオのレッスンはイントラによってコリオとか個性がでるから、
気に入ったクラスにハマってしまうのでは。
イントラの人柄もあるよね。
私は男イントラよりも、スタイルのいいｶｯｺｲｲ女イントラに憧れる。
そのスタイルに近づける気がして（ただの思い込みだが）モチが上がる。
反対にぽちゃぽちゃのイントラだとモチが下がる。
＞１２３
家にもいるよ！
イントラがフリーなので､ちょくちょく教える場所が変わるんだけど(曜日によって)
全て行動を把握していて､駆けつける!みたいな
自分が風邪気味のときは､お風呂に入りがてらレッスンを見ている。
足をコロコロさせるローラーに座りながらｗｗ
確かにそのイントラは､ただ見ていたくなるほどいい男なのだが
家にもいるよ！
イントラがフリーなので､ちょくちょく教える場所が変わるんだけど(曜日によって)
全て行動を把握していて､駆けつける!みたいな
自分が風邪気味のときは､お風呂に入りがてらレッスンを見ている。
足をコロコロさせるローラーに座りながらｗｗ
確かにそのイントラは､ただ見ていたくなるほどいい男なのだが
ダンス系や上級エアロは
なかなか自分が満足できるレッスンをしてくれるイントラいないから、
おもしろいレッスンをするイントラを見つけると追っかけする人多いよね。
たいていの場合は恋愛対象とは違うのでイントラの性別や見た目には関係なく、
純粋にレッスンだけが目的。
複数のスポクラ掛け持ちしたり、あの手この手を駆使してレッスンに出る。
私は２社のスポクラで同じイントラのレッスンに週３回出てたことあった。
（この程度では追っかけというには少ない方だけど）
スポクラ入ったばかりとか、ジムやプールだけの人にはわからない世界かも。
なかなか自分が満足できるレッスンをしてくれるイントラいないから、
おもしろいレッスンをするイントラを見つけると追っかけする人多いよね。
たいていの場合は恋愛対象とは違うのでイントラの性別や見た目には関係なく、
純粋にレッスンだけが目的。
複数のスポクラ掛け持ちしたり、あの手この手を駆使してレッスンに出る。
私は２社のスポクラで同じイントラのレッスンに週３回出てたことあった。
（この程度では追っかけというには少ない方だけど）
スポクラ入ったばかりとか、ジムやプールだけの人にはわからない世界かも。
128 ：可愛い奥様：04/12/05 21:41:01 ID:JuaVMSMQ
>>127さんの２社のスポクラ掛け持ちって月会費それぞれ払ってるのでしょうか？
それとも系列スポクラで出入り自由なんですか？
追っかけされてるイントラ（女性）見てると会員さんたちが彼女をお気に入りなの
わかる気がするけれど、やはりジムやプールで自分を追い込む系の人とは
別世界なんですね！
スタジオも利用してみたいが何度か会員同士で場所争いして泣いてる人を見てしまい
躊躇してます。眺めるだけでかれこれ3年も経ってしまいました。
それとも系列スポクラで出入り自由なんですか？
追っかけされてるイントラ（女性）見てると会員さんたちが彼女をお気に入りなの
わかる気がするけれど、やはりジムやプールで自分を追い込む系の人とは
別世界なんですね！
スタジオも利用してみたいが何度か会員同士で場所争いして泣いてる人を見てしまい
躊躇してます。眺めるだけでかれこれ3年も経ってしまいました。
そこそこのｵｷﾆﾀﾝはいるけど、追っかけまでのｲﾝﾄﾗは最近いないな～
懐かしいよ追っかけ時代・・・
あと同じﾚｽﾝに出てるﾒﾝﾊﾞｰの中で、自分の勝手に決めたﾗｲﾊﾞﾙがいると燃える。
好き嫌いじゃなくって、自分より早く出来ちゃう人とかｳｴｱの趣味がいいとかー
懐かしいよ追っかけ時代・・・
あと同じﾚｽﾝに出てるﾒﾝﾊﾞｰの中で、自分の勝手に決めたﾗｲﾊﾞﾙがいると燃える。
好き嫌いじゃなくって、自分より早く出来ちゃう人とかｳｴｱの趣味がいいとかー
日曜にやってたあるある大辞典を見て、その気になって
ついパワーヨガのレッスンに出てしまった。
きつかったけど、結構楽しかった。
・・・今、筋肉痛で動けないけどね！
ついパワーヨガのレッスンに出てしまった。
きつかったけど、結構楽しかった。
・・・今、筋肉痛で動けないけどね！
>>130
ちょっと長めにサウナに入るとだいぶ違うよ。10月から出てるけど、サウナ必ず入ってる。
私の出てるクラスのイントラさんは「このクラスの後はストレッチいらないですからね～」って
言ってるけどやってる。ヨガのクラス出た後の爽快感はないんだよね。
やっぱり別物なのかな。
ちょっと長めにサウナに入るとだいぶ違うよ。10月から出てるけど、サウナ必ず入ってる。
私の出てるクラスのイントラさんは「このクラスの後はストレッチいらないですからね～」って
言ってるけどやってる。ヨガのクラス出た後の爽快感はないんだよね。
やっぱり別物なのかな。
はじめてのパワーヨガのあと、軽いストレッチしてもすごい筋肉痛になったよ・・・
パンプやってみた奥です。
一応、初心者のウェイト＆短い時間でやったのだけど、全然楽勝でした。これなら
レギュラーの時間でも大丈夫そう。スクワットはきつかったけど、もう少し重くしてみる。
（物足りない）
あとはステップデビューだ！
一応、初心者のウェイト＆短い時間でやったのだけど、全然楽勝でした。これなら
レギュラーの時間でも大丈夫そう。スクワットはきつかったけど、もう少し重くしてみる。
（物足りない）
あとはステップデビューだ！
あるあるでパワーヨガ人口が増えてる悪寒。
バストアップにきくトレってあるんでしょうか。
大胸筋鍛えても、バストは垂れてるまんまorz
大胸筋鍛えても、バストは垂れてるまんまorz
137 ：可愛い奥様：04/12/10 15:07:45 ID:rG3UiPsB
>>136
私は体重の変化がまだないけれど3ヵ月でバストアップしたのは感じるヨ！
マシーンの筋トレの事だよね？背中の肉もなくなったし、胸張ると上部が
硬くなってきてます。
もしかして巨乳さんでしたらごめんなさい！！
私は体重の変化がまだないけれど3ヵ月でバストアップしたのは感じるヨ！
マシーンの筋トレの事だよね？背中の肉もなくなったし、胸張ると上部が
硬くなってきてます。
もしかして巨乳さんでしたらごめんなさい！！
138 ：可愛い奥様：04/12/10 15:28:01 ID:j40md2sN
、
今日も行けなかった
今回は整理が重く、どうも行く気になれない･･･
明日がんばるぞー
明日がんばるぞー
>あと同じﾚｽﾝに出てるﾒﾝﾊﾞｰの中で、自分の勝手に決めたﾗｲﾊﾞﾙがいると燃える。
>好き嫌いじゃなくって、自分より早く出来ちゃう人とかｳｴｱの趣味がいいとかー
すごくわかる気がする!
よく見かけるんだけど、名前も知らない､けど､その人の後ろについてれば
イントラが影になって見えなくても大丈夫とかさ
>好き嫌いじゃなくって、自分より早く出来ちゃう人とかｳｴｱの趣味がいいとかー
すごくわかる気がする!
よく見かけるんだけど、名前も知らない､けど､その人の後ろについてれば
イントラが影になって見えなくても大丈夫とかさ
行ってきました。初級エアロに中級ステップの２本。
たっぷり汗かいて､いっぱいお風呂に入って､気持ちよかった～～
また月曜日から仕事頑張りますって気持ちになった
正直､楽しみ(エアロ)があるから､頑張れる
でも最近､スタジオが混んでいるのが、少し不満かな
たっぷり汗かいて､いっぱいお風呂に入って､気持ちよかった～～
また月曜日から仕事頑張りますって気持ちになった
正直､楽しみ(エアロ)があるから､頑張れる
でも最近､スタジオが混んでいるのが、少し不満かな
137ﾀｿレスありがと～136です。
巨乳ではないんです、貧乳です(T-T)
貧乳でもトシとると垂れてくるんですよ
トップが下がってくるんですよ（惨）
ﾄﾚ歴はかれこれ１年なんですが･･
まぁもう少しがんばります。
巨乳ではないんです、貧乳です(T-T)
貧乳でもトシとると垂れてくるんですよ
トップが下がってくるんですよ（惨）
ﾄﾚ歴はかれこれ１年なんですが･･
まぁもう少しがんばります。
145 ：シーラボ小冊子にかいてた：04/12/13 21:32:12 ID:sINM30kC
乳腺葉がたくさんつまった乳腺質の
乳は垂れにくいらしい。(欧米人に多い)
皮下脂肪の多いタイプは垂れ易いと。(日本人に多い）
私は大胸筋鍛えるマシーンやってたら
乳がカタくなった希ガス。ちょっとはあがったようだけど。
乳は垂れにくいらしい。(欧米人に多い)
皮下脂肪の多いタイプは垂れ易いと。(日本人に多い）
私は大胸筋鍛えるマシーンやってたら
乳がカタくなった希ガス。ちょっとはあがったようだけど。
あー、風邪ひいてもう1週間行ってないや
体が鈍ってｷﾓﾁﾜﾙｲ明日は行くぞっと。
エアロで足首捻挫した・・・これで二度目。
足首鍛えるのってなにがいいかしら？
足首鍛えるのってなにがいいかしら？
148 ：可愛い奥様：04/12/13 23:14:04 ID:FDmLAjq+
スポクラに行くことにハマってしまうと
一日がスポクラ中心に予定組むことになります。
で、公共なのでいつ行ってもスムーズとはいかないから
狙う時間が限られてしまうのでこれが少しストレスかな？
同じような思いしてスポクラに行ってる方いらっしゃいます？
一日がスポクラ中心に予定組むことになります。
で、公共なのでいつ行ってもスムーズとはいかないから
狙う時間が限られてしまうのでこれが少しストレスかな？
同じような思いしてスポクラに行ってる方いらっしゃいます？
>>149
いちおうフィットネス用でハイカットの履いていますが、スポクラ入会前にも
捻挫しているのから単にしやすいだけなのかも。
昔捻挫したときは、バスケットシューズの超ハイカットのを履けと医者に
言われたけど、さすがにそんなのはスポクラじゃ履けないし・・・
いちおうフィットネス用でハイカットの履いていますが、スポクラ入会前にも
捻挫しているのから単にしやすいだけなのかも。
昔捻挫したときは、バスケットシューズの超ハイカットのを履けと医者に
言われたけど、さすがにそんなのはスポクラじゃ履けないし・・・
>>150
スポーツサポーターすれば良いんじゃないの？
こんな感じの↓締め付け具合が調整できるのとかあるよ。
ttp://www.rakuten.co.jp/asics-direct/938800/950244/
スポーツサポーターすれば良いんじゃないの？
こんな感じの↓締め付け具合が調整できるのとかあるよ。
ttp://www.rakuten.co.jp/asics-direct/938800/950244/
昨日BSの番宣で香取慎吾を見たんだけど（勘九郎となんかやってた）、
ものすごいリバウンドしてるんだね。びっくり。
ダイエット本が出た時はイントラさんも話題にしてたけど、あっという間
だったね。
ものすごいリバウンドしてるんだね。びっくり。
ダイエット本が出た時はイントラさんも話題にしてたけど、あっという間
だったね。
慎吾はマヨネーズをごくごく飲んでそう
しんごちゃんは無理にダイエトしたりせず
元気にカツケンとかやっててほしい。
元気にカツケンとかやっててほしい。
寒いと行く気無くす。
こんな屁垂れな自分が欝。
こんな屁垂れな自分が欝。
今日も元気にｽﾎﾟｸﾗに向ったが
・お気に入りのｺｰﾄの袖にﾊﾞｰﾄﾞﾐｻｲﾙを食らう
・病院に行ってから向ったのだが、その病院が激混みで、
ｽﾎﾟｸﾗ到着はｴｱﾛのｸﾗｽ開始10分前。昼飯も食えず化粧も落とせず。
・ｴｱﾛのｽﾃｯﾌﾟに全然ついていけず、空腹も手伝ってﾌﾞﾙｰになってくる。
まだ5回目だからしょうがないけど。
・お気に入りの口紅を紛失
明日はいいことありますように。
・お気に入りのｺｰﾄの袖にﾊﾞｰﾄﾞﾐｻｲﾙを食らう
・病院に行ってから向ったのだが、その病院が激混みで、
ｽﾎﾟｸﾗ到着はｴｱﾛのｸﾗｽ開始10分前。昼飯も食えず化粧も落とせず。
・ｴｱﾛのｽﾃｯﾌﾟに全然ついていけず、空腹も手伝ってﾌﾞﾙｰになってくる。
まだ5回目だからしょうがないけど。
・お気に入りの口紅を紛失
明日はいいことありますように。
158 ：可愛い奥様：04/12/17 12:36:28 ID:j1H2UM+p
スポクラもう2週間行ってないな～
年末大掃除中なもので・・・でもあんなに頑張って通っていた時に変化の
なかった体重が落ちているよ～
年末大掃除中なもので・・・でもあんなに頑張って通っていた時に変化の
なかった体重が落ちているよ～
>>158
ちょうど体重が落ち始める時期に入ったのでは？
大掃除も結構からだ動かすし。
ジムで運動してたからこそ、落ちるようになったんだと思うよ。
っていうか、そんなに大掃除が続くほどの豪邸なのか？
うちは正月は出かけるばかりで誰も来ないから大掃除なんてしないもん。
ちょうど体重が落ち始める時期に入ったのでは？
大掃除も結構からだ動かすし。
ジムで運動してたからこそ、落ちるようになったんだと思うよ。
っていうか、そんなに大掃除が続くほどの豪邸なのか？
うちは正月は出かけるばかりで誰も来ないから大掃除なんてしないもん。
寒くてちょっと面倒だけどいってきます
今日行ってきた。楽しかったー
けど今年はもう行けない悪寒。
仕事と家事と予定と整理でぱっつんぱっつんだ･･･
正月明けになまった＆重くなった体で再出発か。
けど今年はもう行けない悪寒。
仕事と家事と予定と整理でぱっつんぱっつんだ･･･
正月明けになまった＆重くなった体で再出発か。
今日はホームにしている店舗が休館日。
よく行く別の店舗も休館日。
家から一番近い店舗は毎週月曜が休館日。
…暇だなぁ。仕方ないから、家の掃除でもしよう。
よく行く別の店舗も休館日。
家から一番近い店舗は毎週月曜が休館日。
…暇だなぁ。仕方ないから、家の掃除でもしよう。
明日行けると張り切ってたのにｾｲｰﾘになってしまった・・・・。
ああ、、今年もう行けないかもorz
ああ、、今年もう行けないかもorz
ﾌｧﾝﾃﾞなしで行きたいんだけど、
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ中、大丈夫？って言われるくらい顔が真っ赤になるので
仕方なくﾌｧﾝﾃﾞ塗っているんだけど、
原因は新陳代謝が悪いからなのでしょうか？
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ中、大丈夫？って言われるくらい顔が真っ赤になるので
仕方なくﾌｧﾝﾃﾞ塗っているんだけど、
原因は新陳代謝が悪いからなのでしょうか？
子供が冬休みに突入してしまい当分いけない T｡T
20日以上も行かなかったらリバウンドするのではないかと
心配で心配で。せっかく、目標体重まできてるのに！
ｽﾀｼﾞｵだけじゃなく、ﾏｼﾝで筋ﾄﾚしないと維持できないのが
つらいところですね～！
>>164
真っ赤になろうが、周りは気にしてないと思うよ。
ﾌｧﾝﾃﾞなしで一度やってみたら？
20日以上も行かなかったらリバウンドするのではないかと
心配で心配で。せっかく、目標体重まできてるのに！
ｽﾀｼﾞｵだけじゃなく、ﾏｼﾝで筋ﾄﾚしないと維持できないのが
つらいところですね～！
>>164
真っ赤になろうが、周りは気にしてないと思うよ。
ﾌｧﾝﾃﾞなしで一度やってみたら？
これから逝ってくるけど、昨日忘年会だったから鬱だー体重増えてるな。
>>164 私も恐ろしく真っ赤になります。
恥ずかしいので水飲み休憩中にﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙで首の後ろを冷やしたり
アドバイスされてﾚｽﾝ中は呼吸をしっかりするなどしましたが効果なし。
体質と思ってあきらめますた orz
恥ずかしいので水飲み休憩中にﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙで首の後ろを冷やしたり
アドバイスされてﾚｽﾝ中は呼吸をしっかりするなどしましたが効果なし。
体質と思ってあきらめますた orz
行ってきたぞー。
外は寒いがエアロで汗ﾀﾌﾟｰﾘかいて気持ちよかった。
外は寒いがエアロで汗ﾀﾌﾟｰﾘかいて気持ちよかった。
わたしの行くところ、今日は休館日なんだけど、ちょっと遠出して別のクラブで
（お金払うけど）パンプやってきた方がいいかなあ。
子供も終業式だし、これから体重増えそうだ・・・orz
汗かいてすっきりしたい。
（お金払うけど）パンプやってきた方がいいかなあ。
子供も終業式だし、これから体重増えそうだ・・・orz
汗かいてすっきりしたい。
寒いけど幸い晴れてるのでこれから行ってきますヽ(`Д´)ﾉ
今日も行ってきたぞー。
外は寒いのでエアロで汗ﾀﾌﾟｰﾘかきたかったが、初心者向けのレッスンだったから
物足りなかったヽ(`Д´)ﾉ
うちのジムはヨガクラスが人気なんだけど、わたしゃ汗かいてナンボって思ってるから
どうも興味がわかない。
みなさんとこはどうですか？
外は寒いのでエアロで汗ﾀﾌﾟｰﾘかきたかったが、初心者向けのレッスンだったから
物足りなかったヽ(`Д´)ﾉ
うちのジムはヨガクラスが人気なんだけど、わたしゃ汗かいてナンボって思ってるから
どうも興味がわかない。
みなさんとこはどうですか？
>>171
ｴｱﾛに興味がないこともないのですが
（ﾏｼﾝの鏡に映る皆さんを覗き見て楽しんでいる）、
ｲﾝﾄﾗが男性に代わり、しかも体型も服装もｴｱﾛな雰囲気でなく、
振り付け（？）も奇怪で、流れるような動きではなくなったので、
やはり遠目で眺めるだけになってしまっています。
汗かくためにﾏｼﾝﾏｼーﾝ。そんな感じ。
ﾖｶﾞの皆さんは汗だくになってるなぁ。
ｴｱﾛに興味がないこともないのですが
（ﾏｼﾝの鏡に映る皆さんを覗き見て楽しんでいる）、
ｲﾝﾄﾗが男性に代わり、しかも体型も服装もｴｱﾛな雰囲気でなく、
振り付け（？）も奇怪で、流れるような動きではなくなったので、
やはり遠目で眺めるだけになってしまっています。
汗かくためにﾏｼﾝﾏｼーﾝ。そんな感じ。
ﾖｶﾞの皆さんは汗だくになってるなぁ。
>>171
私が行ってるとこは、ヨガのクラスは数種類もあってどれも混んでるよ。
やってみるとわかると思うけど、ある程度筋力ないとできない。
筋トレがあまり好きじゃないんで、筋力維持できてリラックスできるから好き。
私が行ってるとこは、ヨガのクラスは数種類もあってどれも混んでるよ。
やってみるとわかると思うけど、ある程度筋力ないとできない。
筋トレがあまり好きじゃないんで、筋力維持できてリラックスできるから好き。
>>172
>体型も服装もｴｱﾛな雰囲気でなく、振り付け（？）も奇怪で、
>流れるような動きではなくなったので、
それって、クルクル回って上半身の動きがないようなやつですか？
ＨＩＰＨＯＰみたいな。
今の流行りなんでしょうかね。私もあーいうのは納得いきません。
違ってたらｽﾝﾏｿ。
>>173
私も以前一回だけヨガ出たことあるんだけど、当時筋肉ついてなかったから
ヨタヨタして全然ポーズ決められなかったｗ柔軟性もなかったし。
なるほど、マシンの筋トレの代わりにやるって感じでやってみるのもいいですね。
>体型も服装もｴｱﾛな雰囲気でなく、振り付け（？）も奇怪で、
>流れるような動きではなくなったので、
それって、クルクル回って上半身の動きがないようなやつですか？
ＨＩＰＨＯＰみたいな。
今の流行りなんでしょうかね。私もあーいうのは納得いきません。
違ってたらｽﾝﾏｿ。
>>173
私も以前一回だけヨガ出たことあるんだけど、当時筋肉ついてなかったから
ヨタヨタして全然ポーズ決められなかったｗ柔軟性もなかったし。
なるほど、マシンの筋トレの代わりにやるって感じでやってみるのもいいですね。
うちのクラブのイントラもクルクル周らせたり（目が回る）
いきなり止まって鏡見ながらジャンプさせたり
バレエみたいな動きつけたり
訳の分からないｼﾞｬｽﾞﾀﾞﾝｽ？ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟ？みたいな振りつけたりで凄くｲﾔだ！
普通にやりたいんだよ！
いきなり止まって鏡見ながらジャンプさせたり
バレエみたいな動きつけたり
訳の分からないｼﾞｬｽﾞﾀﾞﾝｽ？ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟ？みたいな振りつけたりで凄くｲﾔだ！
普通にやりたいんだよ！
169です。逝ってきました。
パンプぐらいじゃ汗をそれほどかかないので、汗をかきたいときは
ステップとかエアロかなあ。エアロはあんまり好きじゃないので、ステップにでたいけど
30分とか45分でばてます。
シンプルだけど楽しくて、汗をかくプログラムがいいな。
パンプぐらいじゃ汗をそれほどかかないので、汗をかきたいときは
ステップとかエアロかなあ。エアロはあんまり好きじゃないので、ステップにでたいけど
30分とか45分でばてます。
シンプルだけど楽しくて、汗をかくプログラムがいいな。
>1７１
ちょっと違うかもだけど､私も汗だくになりたいから
上級エアロに行ってる(今日も行った)
同じ理由で､アクアビクスはなんとなく敬遠
｢これだけ汗かいた～～｣という、実感が欲しい
ちょっと違うかもだけど､私も汗だくになりたいから
上級エアロに行ってる(今日も行った)
同じ理由で､アクアビクスはなんとなく敬遠
｢これだけ汗かいた～～｣という、実感が欲しい
>>176
私もステップのほうが好き。
自分の持ち場がはっきりしてるから、前にいるオババらが鏡の中で
かぶさってくることないしｗ
今日はクリスマスディナーで高カロリーなものガンガン食べちゃった
けど、月曜日までジムにはいけそうにないよ。
家でトレーニングがんがらないと！
私もステップのほうが好き。
自分の持ち場がはっきりしてるから、前にいるオババらが鏡の中で
かぶさってくることないしｗ
今日はクリスマスディナーで高カロリーなものガンガン食べちゃった
けど、月曜日までジムにはいけそうにないよ。
家でトレーニングがんがらないと！
基幹を鍛えたり、ダンベル使うレッスンも汗だくになりますし人気ありますよ。
180 ：可愛い奥様：04/12/26 17:19:29 ID:RRfV+uwW
寒くなってきたのでガードル履いてる
私はおばさんなんでしょうか？
３６歳 主婦
私はおばさんなんでしょうか？
３６歳 主婦
エアロバイクで９００キロ消費してもそれほど汗をかかない私。
ＶＡＡＭとやらでも飲んだ方がいいのでしょうか。
ＶＡＡＭとやらでも飲んだ方がいいのでしょうか。
183 ：可愛い奥様：04/12/26 19:54:12 ID:0GnGdkPd
みなさん、スポーツクラブで周りの人とお友達になったりしてますか？
>>182
ありがとうございました。じっくり考えてみます。
ありがとうございました。じっくり考えてみます。
>>183
なりません。なりたくないです。
なりません。なりたくないです。
187 ：可愛い奥様：04/12/26 23:18:34 ID:IwHQoWZ+
188 ：可愛い奥様：04/12/26 23:26:27 ID:U/OiRs1Y
挨拶程度の仲が良いよね。
カルチャー系のクラスに行ってる人達って仲良しｸﾞﾙｰﾌﾟが多くて
連れ立ってﾏｼｰﾝルームにやって来ては
二人でﾏｼｰﾝに腰掛けてダラダラと話してたりスポクラマナー無い人が多い。
鍛えに来てるのでは無く喋りに来てるのか？と思う。
休憩ルームがあるんだからそっちで喋ってれば良いのにさ。
カルチャー系のクラスに行ってる人達って仲良しｸﾞﾙｰﾌﾟが多くて
連れ立ってﾏｼｰﾝルームにやって来ては
二人でﾏｼｰﾝに腰掛けてダラダラと話してたりスポクラマナー無い人が多い。
鍛えに来てるのでは無く喋りに来てるのか？と思う。
休憩ルームがあるんだからそっちで喋ってれば良いのにさ。
>174
それです、ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟです！ あれはｴｱﾛとは全然別物ですか（ど素人なもんで）。
皆の動きが全然揃わず回転したりむやみに腕回したりしてるだけなんですよ。
その前のｴｱﾛのｲﾝﾄﾗさんの動きや振りが華やかで流麗で
通ってる人も楽しそうだったのに一気に人が減りました。
通ってる人は同じなのに、動きのｷﾚがこうも違うのかと驚き。
>181
凄いですな…。300ｷﾛでｼｬﾂが搾れるほど汗だくです。
>183
なりたくないです。あまり関わりたくないや…。
それです、ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟです！ あれはｴｱﾛとは全然別物ですか（ど素人なもんで）。
皆の動きが全然揃わず回転したりむやみに腕回したりしてるだけなんですよ。
その前のｴｱﾛのｲﾝﾄﾗさんの動きや振りが華やかで流麗で
通ってる人も楽しそうだったのに一気に人が減りました。
通ってる人は同じなのに、動きのｷﾚがこうも違うのかと驚き。
>181
凄いですな…。300ｷﾛでｼｬﾂが搾れるほど汗だくです。
>183
なりたくないです。あまり関わりたくないや…。
VAAM190と粉の特売だけは見逃せない・・
>>183
顔見知りになった人には挨拶程度するけど、ﾏﾝﾄﾞｸｾな付き合いはしたくない派です。
50代ぐらいのおばさん達は群れてる人多いね。見てるだけでウンザリします。
>>191
VAAM飲むとやっぱ違います？
顔見知りになった人には挨拶程度するけど、ﾏﾝﾄﾞｸｾな付き合いはしたくない派です。
50代ぐらいのおばさん達は群れてる人多いね。見てるだけでウンザリします。
>>191
VAAM飲むとやっぱ違います？
>183
決まったクラスに出ていたら、いつのまにか馴れ合っていた。
話すのはほとんどレッスン前後のスタジオの中くらいで、深いおつきあいはしていませんが、
ダンス系のクラスなので、みんなで何かのイベントに出ましょうというような話になったときには
逃げるのが大変です。でも先生のレッスンが好きだから出ている。
>194
エアロのイントラで、HIPHOPをかじったような人が教えてるのかもしれない。
どっちつかずのナニダンスかわからないレッスンになっちゃうんだよね。
決まったクラスに出ていたら、いつのまにか馴れ合っていた。
話すのはほとんどレッスン前後のスタジオの中くらいで、深いおつきあいはしていませんが、
ダンス系のクラスなので、みんなで何かのイベントに出ましょうというような話になったときには
逃げるのが大変です。でも先生のレッスンが好きだから出ている。
>194
エアロのイントラで、HIPHOPをかじったような人が教えてるのかもしれない。
どっちつかずのナニダンスかわからないレッスンになっちゃうんだよね。
決まったレッスンにある程度出てると
どうしても話しかけられたりとかあるよね。
私はプールとジムがほとんどだけど
だいたい顔ぶれが決まってきちゃうから顔見知りには挨拶してる。
話すとしてもトレーニングやフォームなどの当たり障りのない内容だけ。
でも私は話し下手なのでちょっと重荷…
年輩の人で群れてる人はそれが老後の楽しみなんだろうと思う。
おしゃべりしながらプールウォーキングしたり泳法教えあったり…
そういうのも楽しそうでいいと思うよ。
どうしても話しかけられたりとかあるよね。
私はプールとジムがほとんどだけど
だいたい顔ぶれが決まってきちゃうから顔見知りには挨拶してる。
話すとしてもトレーニングやフォームなどの当たり障りのない内容だけ。
でも私は話し下手なのでちょっと重荷…
年輩の人で群れてる人はそれが老後の楽しみなんだろうと思う。
おしゃべりしながらプールウォーキングしたり泳法教えあったり…
そういうのも楽しそうでいいと思うよ。
普通に世間話とかするけど、名前知らない人がほとんど。
名前知っていても、スポクラ外の付き合いはないですね。
相手も当たり障りのない関係を望んでいると思われる。
名前知っていても、スポクラ外の付き合いはないですね。
相手も当たり障りのない関係を望んでいると思われる。
198 ：可愛い奥様：04/12/28 12:31:46 ID:2ews87eO
199 ：可愛い奥様：04/12/28 17:00:11 ID:vecPpAgJ
200 ：可愛い奥様：04/12/28 17:16:56 ID:+uiLAMBl
行ってきました。
いつもだが、更衣室で、アクアクラスのおばさま方が、すっぽんぽんで
うろついている。
濡れたざんばら髪、だら～んお乳はなんとか許せるが、おまんだけは隠して
欲しい。
なんだか風呂屋の更衣室化している。
目のやり場に困る＞＜
いつもだが、更衣室で、アクアクラスのおばさま方が、すっぽんぽんで
うろついている。
濡れたざんばら髪、だら～んお乳はなんとか許せるが、おまんだけは隠して
欲しい。
なんだか風呂屋の更衣室化している。
目のやり場に困る＞＜
ジャバザハットみたいなプールオババ大杉
202 ：可愛い奥様：04/12/28 17:32:37 ID:VUUl1puC
更衣室の入り口付近で、いきなり全裸でこっち向きの人に遭遇すると
あ、って思うわね。
すごく謎なこと。
サウナ横の水風呂で、水風呂につかってるのがそのおばさんだけになると
風呂のふちを両手でつかんで、ザバーンザバーンと、自分の巨体を何度も
ふちに勢いよく近づけて、中の水を大量に溢れさせる人がいるんです。
一回見て、びびってたら、同じクラブの隣の駅のジムでも居ると聞いた。
私はスイミングはやらないのだけど、娘はスイミングに通ってて
そこにある屋外ジャグジーでもそのザバーンおばさんが出没してるらしい。
あれは何の意味があるのだろうかと、聞いてみたい気分・・・。
あ、って思うわね。
すごく謎なこと。
サウナ横の水風呂で、水風呂につかってるのがそのおばさんだけになると
風呂のふちを両手でつかんで、ザバーンザバーンと、自分の巨体を何度も
ふちに勢いよく近づけて、中の水を大量に溢れさせる人がいるんです。
一回見て、びびってたら、同じクラブの隣の駅のジムでも居ると聞いた。
私はスイミングはやらないのだけど、娘はスイミングに通ってて
そこにある屋外ジャグジーでもそのザバーンおばさんが出没してるらしい。
あれは何の意味があるのだろうかと、聞いてみたい気分・・・。
私もスポクラ関係の付き合いって挨拶＆簡単な世間話程度だけれど
そこそこ長く挨拶や簡単な話しをしていても
名前を名乗ったり、名乗られたりしたことないよ！？
でも周り見てみると名前で呼んでいたり、知っていたりしてるんだよね。
ということは単に私が名前を聞かれないだけなのか･･･orz
そこそこ長く挨拶や簡単な話しをしていても
名前を名乗ったり、名乗られたりしたことないよ！？
でも周り見てみると名前で呼んでいたり、知っていたりしてるんだよね。
ということは単に私が名前を聞かれないだけなのか･･･orz
イントラの話で私の名前出てきて初めて私の名前知った、
とこの間よくレッスン一緒になる人に言われたよ。
話はしてもあまり名乗ったり名乗られたりしないから
名前知るきっかけってそんなものかも。
とこの間よくレッスン一緒になる人に言われたよ。
話はしてもあまり名乗ったり名乗られたりしないから
名前知るきっかけってそんなものかも。
205 ：可愛い奥様：04/12/28 18:37:24 ID:2ews87eO
行き帰り自転車だから、思いきりババシャツ着てます。
上は最近ババシャツとわからないようなデザインのものが多いので
いいですが、下に履く5分丈のももひき様の下着まではごまかせない。
なるべくすばやく脱ぎ着するようにしているのですが、ふと周りを見ると
そんな人ばっかりなのでもういいやと･･･
上は最近ババシャツとわからないようなデザインのものが多いので
いいですが、下に履く5分丈のももひき様の下着まではごまかせない。
なるべくすばやく脱ぎ着するようにしているのですが、ふと周りを見ると
そんな人ばっかりなのでもういいやと･･･
私もﾁｬﾘでスポクラ往復なので上下しっかり防寒対策しています。
でも行く時間帯には60代ぐらいの年配の人が多いから、おかげで全然恥ずかしくないですｗ
あ、でもエアロに出ているちょっとオサレな奥様も
パンツ＋防寒用（？）のガードルさらにニッパー（腹巻なのか？）をしてたのでそんなものかと･･･
でも行く時間帯には60代ぐらいの年配の人が多いから、おかげで全然恥ずかしくないですｗ
あ、でもエアロに出ているちょっとオサレな奥様も
パンツ＋防寒用（？）のガードルさらにニッパー（腹巻なのか？）をしてたのでそんなものかと･･･
私も自転車Or徒歩で通っているので防寒凄いよ。
ダウン着て中にセーターとか着て馬場シャツ着て手袋して帽子被って
ジーンズの下には膝上まである防寒パンツ履いてる。
超のつく寒がりだから仕方無いのよね。
ダウン着て中にセーターとか着て馬場シャツ着て手袋して帽子被って
ジーンズの下には膝上まである防寒パンツ履いてる。
超のつく寒がりだから仕方無いのよね。
209 ：可愛い奥様：04/12/28 21:41:39 ID:3GraJniK
ターボセルもガードルとみられちゃうのかな？
ターボセルってマジックパンツみたいなﾔﾂだよね？
おそらくババシャツと見分けつかないと思う。
ﾊﾞﾘﾊﾞﾘのウエアでスタジオ・ジム内では「エアロ上手ねえ」「スタイルいいね」などと
言われておりますが、一歩更衣室に入るとお年寄りと変わらない。
行きもそうだけど、帰りは特に汗が完全に引いてなかったりすると危険なのよね。
私もババシャツはもちろん、帽子＆マフラーぐるぐる巻き＆手袋で着ぶくれて
帰ります。
おそらくババシャツと見分けつかないと思う。
ﾊﾞﾘﾊﾞﾘのウエアでスタジオ・ジム内では「エアロ上手ねえ」「スタイルいいね」などと
言われておりますが、一歩更衣室に入るとお年寄りと変わらない。
行きもそうだけど、帰りは特に汗が完全に引いてなかったりすると危険なのよね。
私もババシャツはもちろん、帽子＆マフラーぐるぐる巻き＆手袋で着ぶくれて
帰ります。
ターボセルって完全なアンダーではないよ。
着用してエクササイズしている人がいた。
ババシャツで思い出したけど・・・
一応化粧しているのでそれなりの年齢と思われるが、子供のとき着ていたような
やや厚手の白い長袖シャツとへそまでパンツ。
ゴムが太くてもっこりしているやつね。そしてシャツはパンツの中へ・・・
持ち物にはすべてマジックで書いた名前入りとすべてにおいて小学生？ぽい人がいた。
昼間しか見かけないのでやはり奥様？
他人が何を着ようと勝手だけど、なんか気になってしまう・・・
着用してエクササイズしている人がいた。
ババシャツで思い出したけど・・・
一応化粧しているのでそれなりの年齢と思われるが、子供のとき着ていたような
やや厚手の白い長袖シャツとへそまでパンツ。
ゴムが太くてもっこりしているやつね。そしてシャツはパンツの中へ・・・
持ち物にはすべてマジックで書いた名前入りとすべてにおいて小学生？ぽい人がいた。
昼間しか見かけないのでやはり奥様？
他人が何を着ようと勝手だけど、なんか気になってしまう・・・
昔靴のかかと部分に名前を書いてる人がいて、エアロ中思わず目が釘付けに
なってしまいました。
靴もいわゆるフィットネスシューズではなくまさに「中履き」。色は白。
ちょっと不思議ちゃん風の女性でした。
なってしまいました。
靴もいわゆるフィットネスシューズではなくまさに「中履き」。色は白。
ちょっと不思議ちゃん風の女性でした。
214 ：可愛い奥様：04/12/29 06:09:43 ID:aIAAuWlc
年末年始でスポクラ行けない・・・・（涙）
ストレッチはやっているけど、おせち食べ過ぎないようにしようっと。
ストレッチはやっているけど、おせち食べ過ぎないようにしようっと。
215 ：可愛い奥様：04/12/29 09:50:10 ID:+0/T0ncn
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■ターボセルのよくある質問
Ｑ： 下着を着けて履くと効果がないのですか・・・
Ａ： 下着をつける場合はTバックなどのあまり肌を覆わない下着をお奨めします。
■ターボセルのよくある質問
Ｑ： 下着を着けて履くと効果がないのですか・・・
Ａ： 下着をつける場合はTバックなどのあまり肌を覆わない下着をお奨めします。
雪だ・・・orz
今日が今年最後だから行きたかったのに！！
今日が今年最後だから行きたかったのに！！
うぅ・・東京はみぞれから雨だす。
午後のアクアは出るぞ！（ぉぅ・・
午後のアクアは出るぞ！（ぉぅ・・
げげ☆
外が静かだから小雨になったかとｵﾓﾃたら
雪になってたーーーーーＯrz
外が静かだから小雨になったかとｵﾓﾃたら
雪になってたーーーーーＯrz
220 ：可愛い奥様：04/12/29 15:14:27 ID:ZMJ97g3o
２７日で年内ジムは終了。
まだ２日しか経っていないのに
もう１㌔体重増加・・orz
よほど食べる量制限しないと
維持できないのか？
やはりスポクラでの汗は重要だと。
しかし年明け５日までどうしょう～～
街中走るしかないか・・
皆様はどういうご対策を？
まだ２日しか経っていないのに
もう１㌔体重増加・・orz
よほど食べる量制限しないと
維持できないのか？
やはりスポクラでの汗は重要だと。
しかし年明け５日までどうしょう～～
街中走るしかないか・・
皆様はどういうご対策を？
とりあえず、家の中でダンレボで汗かくつもり。
ちなみにうちは一階で、ピアノ用の防音室で、です
（これ言っておかないと、2ｃｈでは怖いからね～ｗ）
あと、近所のスーパー銭湯のサウナがわりといい感じなので
そこでじっくり蒸されて来ようかな。
でも、あとのﾋﾞｰﾙがうま～で、逆効果な結果になりそう
ちなみにうちは一階で、ピアノ用の防音室で、です
（これ言っておかないと、2ｃｈでは怖いからね～ｗ）
あと、近所のスーパー銭湯のサウナがわりといい感じなので
そこでじっくり蒸されて来ようかな。
でも、あとのﾋﾞｰﾙがうま～で、逆効果な結果になりそう
212です。ターボセルについての情報ありがとうございました。
そう言いながら、私はターボセル持っていないんだけどね。。
さて今日でスポクラ年内営業は終わりということで雪の中行ってきました。
新年は４日からだ。その間、トレッドミルのかわりに外をジョギングする予定。
そう言いながら、私はターボセル持っていないんだけどね。。
さて今日でスポクラ年内営業は終わりということで雪の中行ってきました。
新年は４日からだ。その間、トレッドミルのかわりに外をジョギングする予定。
219です。
あれから根性出してアクア45分やってきました。
5人しかいなかった（ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
営業は今日が最終日で年明けは3日からでした。
私は腰痛餅なので、休みの間は軽くストレッチで様子見かな。
>>220
とりあえず3日までは呑みまくる予定です。
あれから根性出してアクア45分やってきました。
5人しかいなかった（ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
営業は今日が最終日で年明けは3日からでした。
私は腰痛餅なので、休みの間は軽くストレッチで様子見かな。
>>220
とりあえず3日までは呑みまくる予定です。
明日が最終日です。
パンプでバーベル上げて今年が終わります･･･
今日はヨガ納めで気持ちよかった。ちなみにスポクラはとーってもすいてました。
パンプでバーベル上げて今年が終わります･･･
今日はヨガ納めで気持ちよかった。ちなみにスポクラはとーってもすいてました。
雪だったけど最後なんで行ってきました。
明日はお掃除しようっと。
明日はお掃除しようっと。
うあ゛ーー、行きたいのに、風邪ひいちゃって行けない。リンパ腫れてるし。
明日はイベントでノンストップエアロってのやるみたいだから、今日中に治して絶対いく！
今年のジム納めをした方、お疲れ様でした。来年もｶﾞﾝｶﾞﾛｳ！
明日はイベントでノンストップエアロってのやるみたいだから、今日中に治して絶対いく！
今年のジム納めをした方、お疲れ様でした。来年もｶﾞﾝｶﾞﾛｳ！
>>226
大晦日まであるジムなんて裏山～。
みなさんのところは年明け何時から営業しますか？
私のところは結局４日から。去年までは３日からだったのに。
仕事している人は仕事始めと重なってるってぼやいていた。
大晦日まであるジムなんて裏山～。
みなさんのところは年明け何時から営業しますか？
私のところは結局４日から。去年までは３日からだったのに。
仕事している人は仕事始めと重なってるってぼやいていた。
正月も大晦日も一クラスずつあるらしい(エアロ）
昨年は男ばかりだったと聞いた
やっぱり男はいいよねー私はまだ掃除のこってるしｏｒｚ
昨年は男ばかりだったと聞いた
やっぱり男はいいよねー私はまだ掃除のこってるしｏｒｚ
>>230
ご心配ありが㌧。
朝起きたらだいぶ良くなってたので雪の中逝っちゃいました。
エアロ60分踊ったらなんだか風邪が抜けたっぽいｗ
悪化しないように、今日は９９の修行見たらさっさと寝ます。
>>227
私の通ってるところは、駅ビルに入ってるんで２日から営業です。
大晦日の今日も、結構沢山人が来てました。
ご心配ありが㌧。
朝起きたらだいぶ良くなってたので雪の中逝っちゃいました。
エアロ60分踊ったらなんだか風邪が抜けたっぽいｗ
悪化しないように、今日は９９の修行見たらさっさと寝ます。
>>227
私の通ってるところは、駅ビルに入ってるんで２日から営業です。
大晦日の今日も、結構沢山人が来てました。
232 ：可愛い奥様：04/12/31 23:23:23 ID:8feTir79
うちのジムは年末年始休みなし！
今日も雪の中行ってきますた。
明日も逝くぞー！！！
今日も雪の中行ってきますた。
明日も逝くぞー！！！
明日からですわぁ。
年明けストレッチしてきます。
年明けストレッチしてきます。
234 ：可愛い奥様：05/01/03 00:49:23 ID:7mbW4n1O
うぅぅっ・・そろそろ禁断症状が～
たった今夫とＬサイズのピザを食べちゃったよ。orz
明日ジム行ってきます。
明日ジム行ってきます。
気が付いたら、顔がパツンパツンになってた！
恐くて体重計に乗れない…
明日から頑張って元に戻すぞ！
でも、いつも２月頃に体脂肪買取キャンペーンをやっていた気がするので
金券稼ぐ為に少し様子をみようかな？
恐くて体重計に乗れない…
明日から頑張って元に戻すぞ！
でも、いつも２月頃に体脂肪買取キャンペーンをやっていた気がするので
金券稼ぐ為に少し様子をみようかな？
1ヶ月ぶりに行って来た。
張り切りすぎてｴｱﾛの最中気持ち悪くて吐きそうだった。
久しぶりにやるときは張り切って頑張りすぎるといかんね。
張り切りすぎてｴｱﾛの最中気持ち悪くて吐きそうだった。
久しぶりにやるときは張り切って頑張りすぎるといかんね。
今日２週間鰤に逝った。やはり体重増えとったorzorz
わたしも10日ぶりに逝ってくる。
絶対体重増えている悪寒。それより、筋肉痛になるんじゃなかろうか。
絶対体重増えている悪寒。それより、筋肉痛になるんじゃなかろうか。
久々に行ったら筋肉痛になったよ。
体重計恐くて乗って無いけど１キロは絶対増えてる希ガス((((ﾟДﾟ))))ｶﾞｸﾌﾞﾙ
今日は筋トレ休んでﾖｶﾞとｴｱﾛ行って来る。
体重計恐くて乗って無いけど１キロは絶対増えてる希ガス((((ﾟДﾟ))))ｶﾞｸﾌﾞﾙ
今日は筋トレ休んでﾖｶﾞとｴｱﾛ行って来る。
私はいつも以上に張り切りすぎると、頭が痛くなる
やはり案の定、昨日は頭痛くなりますた
やはり案の定、昨日は頭痛くなりますた
この間、スタジオデビューしますた。
いい年してhiphopのクラスに参加。楽しかった～～～！！！
猛烈に、うまくなりたい！！ と思ったんだけど、
入門クラスは週1でたった30分…。
上のクラスに行ける日がくるのだろうか…。
ううー うまくなりたいようぅ。
いい年してhiphopのクラスに参加。楽しかった～～～！！！
猛烈に、うまくなりたい！！ と思ったんだけど、
入門クラスは週1でたった30分…。
上のクラスに行ける日がくるのだろうか…。
ううー うまくなりたいようぅ。
昨日ｲｯﾃｷﾀ！
今朝はちょっと腕とももが痛いなあ。今年はパンプだけではなく
ボクシングやコンバット系にトライしたいです。
明日も行く予定です～。
今朝はちょっと腕とももが痛いなあ。今年はパンプだけではなく
ボクシングやコンバット系にトライしたいです。
明日も行く予定です～。
244 ：可愛い奥様：05/01/06 09:27:46 ID:5wmzRKIw
年始初日ってけっこう何度もおめでとうの挨拶があって面倒ですね。
挨拶どころか、エアロ常連のオバサマは周りの人やスタッフに
ご挨拶と一緒に何やら配っていました。スーパーの袋いっぱい持って。
挨拶どころか、エアロ常連のオバサマは周りの人やスタッフに
ご挨拶と一緒に何やら配っていました。スーパーの袋いっぱい持って。
245 ：可愛い奥様：05/01/06 10:37:27 ID:1cV/ZN2l
今日は昨日購入のおNEWのスパッツで行ってきまーす。
246 ：可愛い奥様：05/01/06 11:35:36 ID:Vz30QaVs
ウェアの話。
今まで全く気にせずTシャツと膝上のヨガパンツでしたが、
先日OLさんの多い夜に行ったらば、トップスが皆ビキニの上みたいな
露出の多いウェアだったので私一人Tシャツがダサダサでした。
皆さんはどんなウェアですか？因みに年齢層は？
今まで全く気にせずTシャツと膝上のヨガパンツでしたが、
先日OLさんの多い夜に行ったらば、トップスが皆ビキニの上みたいな
露出の多いウェアだったので私一人Tシャツがダサダサでした。
皆さんはどんなウェアですか？因みに年齢層は？
>>246
Tｼｬﾂと、下は旦那から強奪したﾌﾞｶﾌﾞｶのﾅｲﾛﾝのｼﾞｬｰｼﾞの下。裏は起毛。
ええ、暑苦しくﾀﾞｻｲですとも。
でもいいんです。ｹﾁなので、気に入った安いﾊﾟﾝﾂがあるまではｺﾚでいきます。
対抗しあう友達もいないしｗ
Tｼｬﾂと、下は旦那から強奪したﾌﾞｶﾌﾞｶのﾅｲﾛﾝのｼﾞｬｰｼﾞの下。裏は起毛。
ええ、暑苦しくﾀﾞｻｲですとも。
でもいいんです。ｹﾁなので、気に入った安いﾊﾟﾝﾂがあるまではｺﾚでいきます。
対抗しあう友達もいないしｗ
あ、年は30代前半。
同じくらいの年代と思われる人もいない・・・
同じくらいの年代と思われる人もいない・・・
私はおなかが出てるのでTシャツと短パン。
私は小梨の在宅勤務なので、朝昼夜とすべての時間帯にいってますが
うちのｽﾎﾟｸﾗ（粉）では、ﾌﾞﾗﾄｯﾌﾟだけの人は若い人含めてあまりいないです。
私は小梨の在宅勤務なので、朝昼夜とすべての時間帯にいってますが
うちのｽﾎﾟｸﾗ（粉）では、ﾌﾞﾗﾄｯﾌﾟだけの人は若い人含めてあまりいないです。
わたしはデブだけど（ｗ、太股見せますがショート丈のスパッツとTシャツ。
膝下のナイロン素材のパンツ。
ショートパンツはかえって裾がきになってしまうので、履きません。
明日はオニューの上下でいくつもりです。
膝下のナイロン素材のパンツ。
ショートパンツはかえって裾がきになってしまうので、履きません。
明日はオニューの上下でいくつもりです。
うちのクラブは、どちらかと言うと若い娘は露出低め。
ロンパンに長Tとか。
ブラトップやタンクにショートパンツなんて言うのは
比較的年令の高い方に多いみたい。
やっぱりそれなりのボディーラインを保ってると見せたくなるんだなぁ、と。
ロンパンに長Tとか。
ブラトップやタンクにショートパンツなんて言うのは
比較的年令の高い方に多いみたい。
やっぱりそれなりのボディーラインを保ってると見せたくなるんだなぁ、と。
>>251
同じく。20～30代はTｼｬﾂ+ﾛﾝｸﾞﾊﾟﾝﾂﾞか膝丈ﾊﾟﾝﾂ。
40代～ｵﾊﾞﾁｬﾏ風おしゃれﾌﾞﾗﾝﾄ（ﾞTｼｬﾂ+ｽﾊﾟｯﾂ）が多く、
50代～ﾌﾞﾗﾄｯﾌﾟ+ｽﾊﾟｯﾂのﾌﾞﾗﾝﾄﾞ上下ｾｯﾄ+ﾎﾟﾆｰﾃｰﾙ+化粧ばっちり。
各年代の80％ずつが上記の格好をしてる模様。
男性は若い男はTｼｬﾂ+ｼﾞｬｰｼﾞ、ｵｻｰﾝはTｼｬﾂ（ｲﾝﾅｰ風）+不思議な短ﾊﾟﾝ。
時々年配の人でﾚｵﾀｰﾄﾞの人がいる。
同じく。20～30代はTｼｬﾂ+ﾛﾝｸﾞﾊﾟﾝﾂﾞか膝丈ﾊﾟﾝﾂ。
40代～ｵﾊﾞﾁｬﾏ風おしゃれﾌﾞﾗﾝﾄ（ﾞTｼｬﾂ+ｽﾊﾟｯﾂ）が多く、
50代～ﾌﾞﾗﾄｯﾌﾟ+ｽﾊﾟｯﾂのﾌﾞﾗﾝﾄﾞ上下ｾｯﾄ+ﾎﾟﾆｰﾃｰﾙ+化粧ばっちり。
各年代の80％ずつが上記の格好をしてる模様。
男性は若い男はTｼｬﾂ+ｼﾞｬｰｼﾞ、ｵｻｰﾝはTｼｬﾂ（ｲﾝﾅｰ風）+不思議な短ﾊﾟﾝ。
時々年配の人でﾚｵﾀｰﾄﾞの人がいる。
皮たるんでるの見たくない
ってか結構常連で鍛えてるはずなのに
それでもある程度年齢いくとああなっちゃうのかぁ、と暗い気分になる
ってか結構常連で鍛えてるはずなのに
それでもある程度年齢いくとああなっちゃうのかぁ、と暗い気分になる
うちのクラブは30代後半～40代のテロリスト多し。
さすがに50代ともなると太極拳風の格好の人が多い気がする。
さすがに50代ともなると太極拳風の格好の人が多い気がする。
>252
不思議な短パンw いるいる。
30代前半
筋トレのみのときは雑貨屋Tシャツと7分～丈長パンツ
ダンス系クラスのときはそのクラスにあったように
ブラトップ着て上級エアロとか、やってみたいなあ。
不思議な短パンw いるいる。
30代前半
筋トレのみのときは雑貨屋Tシャツと7分～丈長パンツ
ダンス系クラスのときはそのクラスにあったように
ブラトップ着て上級エアロとか、やってみたいなあ。
うちのスポクラ（田舎）の主（♀・年齢不詳おそらく60代）に言わせると
「ブラトップはもう流行りじゃない」だそうです。
転勤でいくつかのスポクラを渡り歩いてるんですが、今とは別の地方都市の
スポクラは割合露出度が高く、そんなもんかと23区内のティップに行ったら
露出は控えめでした。三つ目の今はTシャツ率が多い。
しかし、50代の小太りのおばさまが着るDA MISSのひらひらトップスだけは
やめてほしい。
「ブラトップはもう流行りじゃない」だそうです。
転勤でいくつかのスポクラを渡り歩いてるんですが、今とは別の地方都市の
スポクラは割合露出度が高く、そんなもんかと23区内のティップに行ったら
露出は控えめでした。三つ目の今はTシャツ率が多い。
しかし、50代の小太りのおばさまが着るDA MISSのひらひらトップスだけは
やめてほしい。
あ～言われてみれば確かに思い当たる。
年齢層が高いほうが何故か露出度が増えて、派手目のウェア多し。
エアロに関して言えば、ひところのショートスパッツやショートパンツ系が無くなって
今は圧倒的にロングスパッツ（フレアライン）や七分丈スパッツが多い。
それに上はチビＴ、
最前列近くはタンクトップやブラトップってところかなぁ。
年齢層が高いほうが何故か露出度が増えて、派手目のウェア多し。
エアロに関して言えば、ひところのショートスパッツやショートパンツ系が無くなって
今は圧倒的にロングスパッツ（フレアライン）や七分丈スパッツが多い。
それに上はチビＴ、
最前列近くはタンクトップやブラトップってところかなぁ。
259 ：可愛い奥様：05/01/07 00:07:16 ID:4r+GM0Sv
>>242
30分の入門クラスって多分リズムトレーニングのクラスだと思うけど
並行して上のクラスに出てみるといいですよ。
60分のレッスンでもストレッチ→リズム取り→基本の動き→振り付け
って流れになってるから。
30分の入門クラスって多分リズムトレーニングのクラスだと思うけど
並行して上のクラスに出てみるといいですよ。
60分のレッスンでもストレッチ→リズム取り→基本の動き→振り付け
って流れになってるから。
260 ：可愛い奥様：05/01/07 00:22:21 ID:OKhsyvrn
うちのクラブは圧倒的にミカランセ率が高い。
DA MISSはちょっとダサめ扱い？
常連さんは皆イントラみたいな格好してて、コーディネイト見てるだけでなんか目の保養になる。
年齢というより、エアロ歴長い人ほど露出率が高くなるみたい。
DA MISSはちょっとダサめ扱い？
常連さんは皆イントラみたいな格好してて、コーディネイト見てるだけでなんか目の保養になる。
年齢というより、エアロ歴長い人ほど露出率が高くなるみたい。
261 ：可愛い奥様：05/01/08 16:19:16 ID:5yzlENz5
あ～年末年始に3連休でダラ奥が抜けません！！
スポクラに2週間も行ってません・・・行ってないというより行く気がしません。
誰かそんな私にシャキ玉ください。
スポクラに2週間も行ってません・・・行ってないというより行く気がしません。
誰かそんな私にシャキ玉ください。
>>261
つ● ﾊｲ。
つ● ﾊｲ。
263 ：可愛い奥様：05/01/08 16:56:24 ID:eI9RlUnK
私は今 主張ホストにはまっています。お気に入りのホストに気に入ってもらいたくて美容整形をしようと思っています。
出張ホストはガーデニングの同好会の先生に紹介してもらたんですけど
本当に王子様みたいな方で完全にはまってしまいました。
奥様救助隊という出張ホスト知ってますか？銀座の今半で食事してスーツをプレゼントして、お台場に連れて行ってもらってそのまま・・・
こんなに素敵な思いができました。最高です。
彼はまだ３０歳前くらいなのに、すごく落ち着いていてマナーがしっかりしていて色気もあってアレも凄かった
次会う時はフランクをプレゼントしようと思っています
出張ホストはガーデニングの同好会の先生に紹介してもらたんですけど
本当に王子様みたいな方で完全にはまってしまいました。
奥様救助隊という出張ホスト知ってますか？銀座の今半で食事してスーツをプレゼントして、お台場に連れて行ってもらってそのまま・・・
こんなに素敵な思いができました。最高です。
彼はまだ３０歳前くらいなのに、すごく落ち着いていてマナーがしっかりしていて色気もあってアレも凄かった
次会う時はフランクをプレゼントしようと思っています
今日、久々に出たレッスンのイントラさん♂に
「ちょっと、太りました？」
って言われた・・・orz
ちきしょー！絶対「やせましたねー」って言わしちゃる！
「ちょっと、太りました？」
って言われた・・・orz
ちきしょー！絶対「やせましたねー」って言わしちゃる！
すごいね～「痩せました？」って聞くんならまだしも・・・
「太りました？」って会員に聞くイントラいるんだ（ﾋﾞｯｸﾘ
私も３週間ぶりにパンプやったら今朝起きて死にそうな筋肉痛です・・・
ものすごく重さ落としたのにな～
同じ間隔あけてもエアロは「体重いな～」くらいなんだけど
ホントに筋トレはサボると体にきますね～
「太りました？」って会員に聞くイントラいるんだ（ﾋﾞｯｸﾘ
私も３週間ぶりにパンプやったら今朝起きて死にそうな筋肉痛です・・・
ものすごく重さ落としたのにな～
同じ間隔あけてもエアロは「体重いな～」くらいなんだけど
ホントに筋トレはサボると体にきますね～
よほど仲のいいイントラさんならいいけど、そうじゃなかったらかなり厳しいねえ。
私も昨日初パンプ。風邪ひいたりして筋トレの間隔もあいてたのでスクワットだけ
ウエイト落としてやったのですが、胸とか背中、あと久々バーベル乗っけた首の
下あたりなどが痛い･･･
私も昨日初パンプ。風邪ひいたりして筋トレの間隔もあいてたのでスクワットだけ
ウエイト落としてやったのですが、胸とか背中、あと久々バーベル乗っけた首の
下あたりなどが痛い･･･
私の場合、パンプだとマシン使った筋トレより
猛烈な筋肉痛に襲われますが、なぜなんでしょうね
猛烈な筋肉痛に襲われますが、なぜなんでしょうね
>>267
音楽やみんなと合わせてやるから、独りでやるときには諦めるようなトレーニグも
根性でやってしまうからのような希ガス。
ｲﾝﾄﾗに乗せられているのもあるだろうね。
私はパンプ始めてから体が締まったし、体重も少しずつだけど減ってきたので
かなり効果はあると思います。
音楽やみんなと合わせてやるから、独りでやるときには諦めるようなトレーニグも
根性でやってしまうからのような希ガス。
ｲﾝﾄﾗに乗せられているのもあるだろうね。
私はパンプ始めてから体が締まったし、体重も少しずつだけど減ってきたので
かなり効果はあると思います。
ｲﾝﾄﾗと二人でﾚｯｽﾝの後お茶したりする？
お茶までしてる人は居ないけど
親しげにヒソヒソ耳元で話してるのは居るなぁ。
後、「これ御土産」とか言ってイントラに何か渡してたり。
そう言うのは大体４０代～５０代くらいのｵﾊﾞｻﾝ会員。
親しげにヒソヒソ耳元で話してるのは居るなぁ。
後、「これ御土産」とか言ってイントラに何か渡してたり。
そう言うのは大体４０代～５０代くらいのｵﾊﾞｻﾝ会員。
272 ：可愛い奥様：05/01/10 12:16:57 ID:kzDJpJFk
先程私がファミレスで食事をしていたところ、ななめ向かいの席に座っていた１０代後半くらいの
ギャル風の女二人組みが回りの目もはばからずに店内に響き渡る大きな声でしゃべっていました。
「ウチの彼氏すっごいエッチうまいよ、この前なんか２回も潮吹いちゃった チョー気持ちいいんだよ
今日も会うんだ♪ あー早くエッチしてえー 潮吹きてー」
その後も「潮吹きてー」を連発していました。
日本はいつからこんなに乱れてしまったのでしょうか・・
ついていけません。
ギャル風の女二人組みが回りの目もはばからずに店内に響き渡る大きな声でしゃべっていました。
「ウチの彼氏すっごいエッチうまいよ、この前なんか２回も潮吹いちゃった チョー気持ちいいんだよ
今日も会うんだ♪ あー早くエッチしてえー 潮吹きてー」
その後も「潮吹きてー」を連発していました。
日本はいつからこんなに乱れてしまったのでしょうか・・
ついていけません。
273 ：可愛い奥様：05/01/10 12:18:56 ID:EBBwS2HC
>>272 なんかすれ違いだけど ショック受けましたw
周りの人の反応はどうでしたか？ 羨望の眼差しで眺めていおるおばさんとかいた？
周りの人の反応はどうでしたか？ 羨望の眼差しで眺めていおるおばさんとかいた？
274 ：可愛い奥様：05/01/10 12:23:58 ID:ubXbFP/u
でも、潮吹いてみたい
みんな潮吹いたことあるの
みんな潮吹いたことあるの
相手のﾓﾉを見て吹いた事はあります
激しく脱線
277 ：可愛い奥様：05/01/11 10:06:49 ID:7jPrGgJI
初めて吹いたときは、私も驚きました、
「いったい何」という感じでした。
３５歳初めての体験でした。
「いったい何」という感じでした。
３５歳初めての体験でした。
278 ：可愛い奥様：05/01/11 10:08:36 ID:jrWypBhm
はい、スポクラ話に戻しましょう。
旦那が転勤で泣く泣く退会したんだけど、
引越し先に同じ系列のクラブがあることが判明。
早速見学に行ったら出来て20年は経っているであろうボロボロな建物・・・。
それでいて料金はあまり変わらず（１０００円くらい安かったけど）で
どうしようと考えているうちに三キロ増。ギャ－！
ええ、行きますとも。たとえぼろくても。
というわけで皆様またお仲間に入れて下され。
引越し先に同じ系列のクラブがあることが判明。
早速見学に行ったら出来て20年は経っているであろうボロボロな建物・・・。
それでいて料金はあまり変わらず（１０００円くらい安かったけど）で
どうしようと考えているうちに三キロ増。ギャ－！
ええ、行きますとも。たとえぼろくても。
というわけで皆様またお仲間に入れて下され。
>279
私も１０月から風邪やら子供の病気やらで、ずーっとさぼっていて
昨日から再開しましたｽﾎﾟｸﾗ通い。正月分も含め４キロ増です。
今月２キロ減らします。ええ減らします。
昨日、がんばってﾚｽﾝ出たら、腹筋が筋肉痛になりました。
よほどｻﾎﾞっていたのだなあと実感しました。
私も１０月から風邪やら子供の病気やらで、ずーっとさぼっていて
昨日から再開しましたｽﾎﾟｸﾗ通い。正月分も含め４キロ増です。
今月２キロ減らします。ええ減らします。
昨日、がんばってﾚｽﾝ出たら、腹筋が筋肉痛になりました。
よほどｻﾎﾞっていたのだなあと実感しました。
き・・・今日こそはスポクラ始めを・・・！
今日は定休日。
昨日、スポクラ始めだったくせにホッとしている私・・・
完全にだらけきっている。
昨日、スポクラ始めだったくせにホッとしている私・・・
完全にだらけきっている。
朝飯をたくさん食べ過ぎて、お腹が重くて掃除始める気にならん。
しかしとっとと掃除してｽﾎﾟｸﾗ行く準備しないといかん。
頑張って始動します(`･ω･´) ・・・あと１０分したら・・・
しかしとっとと掃除してｽﾎﾟｸﾗ行く準備しないといかん。
頑張って始動します(`･ω･´) ・・・あと１０分したら・・・
最近月一回ペースで風邪ひいてスポクラ休みまくり。
うぅ、のどの粘膜を鍛えたい・・・
イントラさんが取り巻きさん達と仲良くするのはいいんだけど、
レッスン終了後はさっと扉を開けてまず参加者を送り出してくれー。
扉を開ける前に自分のわからん雑談が始まると、
部屋でにくくて気をつかう。
うぅ、のどの粘膜を鍛えたい・・・
イントラさんが取り巻きさん達と仲良くするのはいいんだけど、
レッスン終了後はさっと扉を開けてまず参加者を送り出してくれー。
扉を開ける前に自分のわからん雑談が始まると、
部屋でにくくて気をつかう。
ようやくスポクラ始めをしてきました。
レッスン３つ出たけど、体が重いのなんのって！
汗も全然出てこないし、調子が戻るまで時間かかりそう。
でも一番の問題は体脂肪が３キロ増えてたことだ・・・＿|￣|○
レッスン３つ出たけど、体が重いのなんのって！
汗も全然出てこないし、調子が戻るまで時間かかりそう。
でも一番の問題は体脂肪が３キロ増えてたことだ・・・＿|￣|○
イントラの事なんて呼んでますか？
名前に「さん」付けや「○○先生」って呼ぶ人も居るので何て呼ぶのが良いのか分からなくて・・・。
自分よりかなり年上であろうイントラには何と無く「○○さん」とは言いづらいものがある。
名前に「さん」付けや「○○先生」って呼ぶ人も居るので何て呼ぶのが良いのか分からなくて・・・。
自分よりかなり年上であろうイントラには何と無く「○○さん」とは言いづらいものがある。
>>286
ﾃｨﾌﾟからコナミに移った時、イントラの呼称が「先生」じゃなくて「コーチ」なので
激しく違和感＆呼ぶのが恥ずかしかった。
今は「さん」と「先生」が混合してます。年齢が近くて割りと親しく話せるイントラ
さんは「さん」の時もあるけど、大抵は「先生」かなあ。
ﾃｨﾌﾟからコナミに移った時、イントラの呼称が「先生」じゃなくて「コーチ」なので
激しく違和感＆呼ぶのが恥ずかしかった。
今は「さん」と「先生」が混合してます。年齢が近くて割りと親しく話せるイントラ
さんは「さん」の時もあるけど、大抵は「先生」かなあ。
288 ：可愛い奥様：05/01/13 00:55:21 ID:k45XGNQe
ラテンのレッスン好きだったんだけど今月からこともあろうに
「マツケンサンバ」になったんでゲッソリ。今風な本格的な
おしゃれなサンバやジルバが習えると思っていたのに・・・
「マツケンサンバ」になったんでゲッソリ。今風な本格的な
おしゃれなサンバやジルバが習えると思っていたのに・・・
289 ：可愛い奥様：05/01/13 08:23:53 ID:R4F/W6F1
新年初のストレッチへ行ってきまーす！足つったらどうしよう・・・
290 ：可愛い奥様：05/01/13 08:24:47 ID:lF4wEIr5
>288
やだなあ、ﾏﾂｹﾝｻﾝﾊﾞ。そんなお笑いに走るなんて。
たぶん、昼間の割と年齢層が高いｸﾗｽ？
通いはじめた当初はｲﾝﾄﾗさんに質問したり、ｽﾀｯﾌと
結構おしゃべりしてたけど、最近はそういうの面倒に
なっちゃったのか、全然話してないや。
ちょっと運動が義理というか義務みたいになってきて
つまらなくなってきちゃった・・・
やだなあ、ﾏﾂｹﾝｻﾝﾊﾞ。そんなお笑いに走るなんて。
たぶん、昼間の割と年齢層が高いｸﾗｽ？
通いはじめた当初はｲﾝﾄﾗさんに質問したり、ｽﾀｯﾌと
結構おしゃべりしてたけど、最近はそういうの面倒に
なっちゃったのか、全然話してないや。
ちょっと運動が義理というか義務みたいになってきて
つまらなくなってきちゃった・・・
291 ：可愛い奥様：05/01/13 08:35:18 ID:Hit5kWUL
思い切って今月からパーソナルトレーナーをつけました。
結局私は一人ではやれない人間だということが判明したので・・・
人見知りの私としては二重に苦を課した状態ですｗ
細かいチェックを沢山して、体重どころかすべて
体剥かれちゃったところから始めるので恥も何も忘れ、
すべて丸投げでおまかせしています。
でもストレッチ一つとってもトレーナーがいるといないでは
全然効果が違う！一ヵ月後の測定が楽しみです。
結局私は一人ではやれない人間だということが判明したので・・・
人見知りの私としては二重に苦を課した状態ですｗ
細かいチェックを沢山して、体重どころかすべて
体剥かれちゃったところから始めるので恥も何も忘れ、
すべて丸投げでおまかせしています。
でもストレッチ一つとってもトレーナーがいるといないでは
全然効果が違う！一ヵ月後の測定が楽しみです。
>292
なんかテニスラケット抱えて、目をキラキラさせてるイメージ＞コーチ
以前通ってたメガロスは、スタッフがコーチと呼ばれてた。今のとこはさん付け。
ずっと出ているクラスが最近、妙な馴れ合いモードになってきた。
もう少し、親しき中にも礼儀ありな雰囲気が好きなんだけど・・・。
なんかテニスラケット抱えて、目をキラキラさせてるイメージ＞コーチ
以前通ってたメガロスは、スタッフがコーチと呼ばれてた。今のとこはさん付け。
ずっと出ているクラスが最近、妙な馴れ合いモードになってきた。
もう少し、親しき中にも礼儀ありな雰囲気が好きなんだけど・・・。
294 ：２８８：05/01/13 17:01:20 ID:k45XGNQe
>>290
夜九時半からのラテンです。年齢層は結構若めで平均年齢３５くらい、せいぜい。
だから「なんで？」って感じだった。 でもインストラクターが一番人気のある
好きな人だから、しかたなく行くけどね。早くマツケン終われ～（祈）
夜九時半からのラテンです。年齢層は結構若めで平均年齢３５くらい、せいぜい。
だから「なんで？」って感じだった。 でもインストラクターが一番人気のある
好きな人だから、しかたなく行くけどね。早くマツケン終われ～（祈）
295 ：可愛い奥様：05/01/18 01:25:21 ID:53vxQkP4
今日は（も）子供がカゼで行けず（託児所アリの所）
昨日は大雪で行けず
その前は夜旦那が子供見ててくれるっていうから張り切って早い時間に家事やら子供の風呂やらすませたのにｱﾌｫ旦那がパチンコなんぞ行きやがってバックレられて行けず
その前は定休日で行けず
はぁ～いつになったら行けるんだろ・・
昨日は大雪で行けず
その前は夜旦那が子供見ててくれるっていうから張り切って早い時間に家事やら子供の風呂やらすませたのにｱﾌｫ旦那がパチンコなんぞ行きやがってバックレられて行けず
その前は定休日で行けず
はぁ～いつになったら行けるんだろ・・
昨日使ったウェア、洗濯カゴに入れ忘れ
リュックの中に入れっぱなしで一晩リビングの隅に放置。
今朝思い出して慌てて取り出してみると、床暖房でバッチリ暖められ
袋を開けるとモワーンと・・・クッサー！
危険なかほりがしました('A`)
リュックの中に入れっぱなしで一晩リビングの隅に放置。
今朝思い出して慌てて取り出してみると、床暖房でバッチリ暖められ
袋を開けるとモワーンと・・・クッサー！
危険なかほりがしました('A`)
日曜から今日まで、１日２－３ﾚｯｽﾝ、がんがん行ったら１ｷﾛ
落ちましたぁ!!
かわりにあちこち筋肉痛です（気持ち良いっす）。
さらに今日はおなかすいておなかすいて、おやつ食べました。
ああ、道のりは遠い。
中級くらいのｴｱﾛ行ったら、足と手がばらばらの動きで
撃沈されました。ｲﾝﾄﾗさんがﾚｽﾝ後にすーっと寄ってきて
「今日いかがでしたか？大丈夫でした？」と聞かれて
しまった。一番後ろだったが、めためたで目だったのかしら。
ああ恥ずかしい。来週も行って今度こそは・・・
落ちましたぁ!!
かわりにあちこち筋肉痛です（気持ち良いっす）。
さらに今日はおなかすいておなかすいて、おやつ食べました。
ああ、道のりは遠い。
中級くらいのｴｱﾛ行ったら、足と手がばらばらの動きで
撃沈されました。ｲﾝﾄﾗさんがﾚｽﾝ後にすーっと寄ってきて
「今日いかがでしたか？大丈夫でした？」と聞かれて
しまった。一番後ろだったが、めためたで目だったのかしら。
ああ恥ずかしい。来週も行って今度こそは・・・
>296
ああいう匂いって一回つくと取れないことないですか。
ああいう匂いって一回つくと取れないことないですか。
ヤヴァー
今年になってまだ二日しか行ってないや・・・
明日はアクア系いてこよ（・｀ω´・）
今年になってまだ二日しか行ってないや・・・
明日はアクア系いてこよ（・｀ω´・）
ハイター使っても、煮洗いしても一度ついたらダメだと思う。
乾いてる状態でニオイが消えてても、濡れると復活する。
乾いてる状態でニオイが消えてても、濡れると復活する。
汗かくとﾋﾞﾐｮｰに納豆くさい・・・orz
しっかり洗ってもダメなんだね・・・
しっかり洗ってもダメなんだね・・・
305 ：可愛い奥様：05/01/19 11:23:22 ID:yRHz5DyM
消臭元ぶらさげて踊るとか
来月29才になる子なしの専業主婦です。
体力つけるのとダイエット目的で生まれて初めてスポクラ行こうと考えてます。
家の近所には2件のスポクラがあります。
外から見たところ、1件は他県にもたくさんある所謂チェーン店のようなもので
入会金、入会月の月謝無料キュﾝペーﾝなど良くしておりいつも人が多く出入りしてますが、
建物がとても小さいです。
もう1件は前からあるローカルクラブであまりキャンペーンなどしてないですが、建物は大きいです。
明日両方、建物内を見学してこようと思うんですが
ここはチェックしといた方がいいよ～、って言うのがあればぜひアドバイスお願いします。
体力つけるのとダイエット目的で生まれて初めてスポクラ行こうと考えてます。
家の近所には2件のスポクラがあります。
外から見たところ、1件は他県にもたくさんある所謂チェーン店のようなもので
入会金、入会月の月謝無料キュﾝペーﾝなど良くしておりいつも人が多く出入りしてますが、
建物がとても小さいです。
もう1件は前からあるローカルクラブであまりキャンペーンなどしてないですが、建物は大きいです。
明日両方、建物内を見学してこようと思うんですが
ここはチェックしといた方がいいよ～、って言うのがあればぜひアドバイスお願いします。
建物の清潔感
自分が行く時間帯の客層
自分がやろうと思っているトレーニングに必要な器具等の状態
自分が行く時間帯の客層
自分がやろうと思っているトレーニングに必要な器具等の状態
スレタイを
「ヌポクラ逝ってる」って読んでしまいました。
「ヌポクラ逝ってる」って読んでしまいました。
ﾊﾟｳﾀﾞｰﾙｰﾑが一番重要かなぁ。
床が濡れてたり髪の毛が散らばってたら嫌だよね。
掃除機とか掃除道具が沢山あるところがいい
（お掃除の人もいるけど、会員も自分の使った後始末が出来るようになってる）。
ｻｳﾅ使う人ならｻｳﾅが個室かどうかとか、
個室じゃないなら初めてでも入りやすい雰囲気かとか。
自分が通おうと思ってる時間のちょっと前からの下見がいいと思うよ。
（HPとか電話でﾚｯｽﾝﾒﾇｰと時間を調べといて）
ﾚｯｽﾝ前の陣取り具合や器具の混み具合とか、
常連の人の感じとか見られるから。
床が濡れてたり髪の毛が散らばってたら嫌だよね。
掃除機とか掃除道具が沢山あるところがいい
（お掃除の人もいるけど、会員も自分の使った後始末が出来るようになってる）。
ｻｳﾅ使う人ならｻｳﾅが個室かどうかとか、
個室じゃないなら初めてでも入りやすい雰囲気かとか。
自分が通おうと思ってる時間のちょっと前からの下見がいいと思うよ。
（HPとか電話でﾚｯｽﾝﾒﾇｰと時間を調べといて）
ﾚｯｽﾝ前の陣取り具合や器具の混み具合とか、
常連の人の感じとか見られるから。
スタジオのメニューと、マシンが充実しているかどうか。
あと、ロッカーとシャワーの清掃がきちんと（トイレも）されているか。
スタッフが元気で、礼儀正しいかどうか。
かな。
あとは、定休日や振り替えが他店舗でできるかどうかも大事かも。
あと、ロッカーとシャワーの清掃がきちんと（トイレも）されているか。
スタッフが元気で、礼儀正しいかどうか。
かな。
あとは、定休日や振り替えが他店舗でできるかどうかも大事かも。
見学だけでなく一日体験入会（やってないとこもあるし、時期にもよるけど）とか
で実際に使ってみるともっといいんだけどね。
で実際に使ってみるともっといいんだけどね。
アドバイスくれたみなさん、ありがとうございました！
自分が通う予定の時間帯に下見に行って、シャワールームや更衣室
客層、スタッフの雰囲気などじっくりチェックしてきます。
やっぱりトイレとか汚れやすいとこの清潔度って重要ですよね。
早くみなさんの仲間入りして運動バリバリしたい～～！！
自分が通う予定の時間帯に下見に行って、シャワールームや更衣室
客層、スタッフの雰囲気などじっくりチェックしてきます。
やっぱりトイレとか汚れやすいとこの清潔度って重要ですよね。
早くみなさんの仲間入りして運動バリバリしたい～～！！
プール逝ってる奥様、ヘアケアどうされてます？
2件のスポクラで迷っててアドバイス求めてた者です。
1件のスポクラでは、子供がスイミングしてる間、同行してきたおとうさん達が
すぐ横にある、マッサージチェアの置いてある休憩室を占拠してて
マッサージしながら新聞読んでる姿を見てここはやめよう・・・と思いました。
決めた方のスポクラは、もう1件より月謝が高めなんですがそのせいか落ち着いた雰囲気でした。
もう月末近いので、来月から入会します。楽しみです♪
1件のスポクラでは、子供がスイミングしてる間、同行してきたおとうさん達が
すぐ横にある、マッサージチェアの置いてある休憩室を占拠してて
マッサージしながら新聞読んでる姿を見てここはやめよう・・・と思いました。
決めた方のスポクラは、もう1件より月謝が高めなんですがそのせいか落ち着いた雰囲気でした。
もう月末近いので、来月から入会します。楽しみです♪
クサいウェアをさっくり捨てて！バーゲンで新しいＴシャツ
買ってきました。さて昼飯も食ったし、そろそろ運動行くか。
今日はちょっとがんばっちゃうぞ。
>315
水が入らないタイプの帽子をきっちり被って、あがったらすぐに
シャンプーしてます。もともと髪の毛の色薄いから、放っておいたら
茶髪になっちゃう。
買ってきました。さて昼飯も食ったし、そろそろ運動行くか。
今日はちょっとがんばっちゃうぞ。
>315
水が入らないタイプの帽子をきっちり被って、あがったらすぐに
シャンプーしてます。もともと髪の毛の色薄いから、放っておいたら
茶髪になっちゃう。
ダンス系のレッスンの時に着るブカＴ
冬場はなかなか売ってないんだよね～。
早く春にならないかなあ。
冬場はなかなか売ってないんだよね～。
早く春にならないかなあ。
こないだスポクラ入会して来ました。
まだプールしか行った事がなくて、
誰にも話し掛けられず、話し掛ける勇気もなく、
だた一人もくもくと水中ウォーキングしてます。
ビギナーエアロのクラスなんかも興味があって
出てみたいんだけど、クラス待ちのワイワイしてる
所に入ってくのが怖い・・・。
「あんた誰？もう入る隙間ないよ！」とか思われたらどうしよ。
私も、ほんの挨拶か天気の話だけでもしてみたい・・・。
まだプールしか行った事がなくて、
誰にも話し掛けられず、話し掛ける勇気もなく、
だた一人もくもくと水中ウォーキングしてます。
ビギナーエアロのクラスなんかも興味があって
出てみたいんだけど、クラス待ちのワイワイしてる
所に入ってくのが怖い・・・。
「あんた誰？もう入る隙間ないよ！」とか思われたらどうしよ。
私も、ほんの挨拶か天気の話だけでもしてみたい・・・。
>>319
ワイワイしてる人たちとその周辺をナニゲに観察して
感じよさそうだなと思う人（ここ大事！）がいたら、
「入ったばかりで、スタジオあんまり出たことなくて～」
とかなんとか話かけてみたら？
次に会ったときに、挨拶するきっかけぐらいにはなるよ。
ワイワイしてる人たちとその周辺をナニゲに観察して
感じよさそうだなと思う人（ここ大事！）がいたら、
「入ったばかりで、スタジオあんまり出たことなくて～」
とかなんとか話かけてみたら？
次に会ったときに、挨拶するきっかけぐらいにはなるよ。
322 ：可愛い奥様：05/01/22 10:30:18 ID:NtshXUB8
はいたーでアレ洗ってるんじゃない？
>319
ワイワイやっている人は、実際には半分程度では？
声が大きいから、全員が話していて、入りにくいような
気がしてしまうけれど、案外、一人で来ている人も
多いものよ。焦らなくてもだいじょうぶ。
ワイワイやっている人は、実際には半分程度では？
声が大きいから、全員が話していて、入りにくいような
気がしてしまうけれど、案外、一人で来ている人も
多いものよ。焦らなくてもだいじょうぶ。
>319
何回か通ううちに、自然と知り合いできるよ！
最初はスタッフとのおしゃべりの方が楽かも。
何回か通ううちに、自然と知り合いできるよ！
最初はスタッフとのおしゃべりの方が楽かも。
326 ：可愛い奥様：05/01/22 18:41:08 ID:DkOml5P8
長年のプール人から最近丘にあがりはじめて進化途中なんですが
スタジオはまだ置いといて、マシンと有酸素運動やっています。
黙々とやっているのが苦痛です。マシン利用の方はおしゃべり無しですか？
スタジオはまだ置いといて、マシンと有酸素運動やっています。
黙々とやっているのが苦痛です。マシン利用の方はおしゃべり無しですか？
327 ：可愛い奥様：05/01/22 19:00:38 ID:NtshXUB8
>>326
スタジオはともかく、マシン（筋トレ）はそれが嫌でやらなくなる人多いですね。
私はiPod持参。他の人もだいたい音楽聴いてます。
マシンに座ってのお喋りはマナー違反だし、そもそも筋トレ中は使ってる筋肉を
意識してやるのが理想的。たまに話しかけられたりしてつい喋ってしまうことが
ありますが、カウントもわからなくなるし、やったかやらないんだかで効果も
半減する気がする。
スタジオはともかく、マシン（筋トレ）はそれが嫌でやらなくなる人多いですね。
私はiPod持参。他の人もだいたい音楽聴いてます。
マシンに座ってのお喋りはマナー違反だし、そもそも筋トレ中は使ってる筋肉を
意識してやるのが理想的。たまに話しかけられたりしてつい喋ってしまうことが
ありますが、カウントもわからなくなるし、やったかやらないんだかで効果も
半減する気がする。
男のｽﾀｯﾌで馴れ馴れしく話し掛けてくるのが居てｳｻﾞｰだ。
ﾏｼﾝやってると話し掛けてくるんだよね。
フォームが間違ってるとかの指摘だったらいいけど世間話はﾏｼﾞ勘弁
集中してやってるのに本当にｳｻﾞｲ。
そう言うのも会員の為に気を使ってアットホームに喋ってるつもりなんだろうか？？
だったらえらい迷惑なんだよ！
ﾏｼﾝやってると話し掛けてくるんだよね。
フォームが間違ってるとかの指摘だったらいいけど世間話はﾏｼﾞ勘弁
集中してやってるのに本当にｳｻﾞｲ。
そう言うのも会員の為に気を使ってアットホームに喋ってるつもりなんだろうか？？
だったらえらい迷惑なんだよ！
みなさんアドバイスありがとう！
なんか勇気出てきたよ。
早速次のビギナークラスに
「隣りいいですか～」なんてもぐりこんでみます。
スタジオの並びやストレッチマットなんかでも
自分で場所決めてる人とかちあって睨まれたら怖いなぁ…と。
なるべく後方でスタンバイ＆邪魔そうだったらすぐどきますが。
ちょっと公園デビューするような気分です。
なんか勇気出てきたよ。
早速次のビギナークラスに
「隣りいいですか～」なんてもぐりこんでみます。
スタジオの並びやストレッチマットなんかでも
自分で場所決めてる人とかちあって睨まれたら怖いなぁ…と。
なるべく後方でスタンバイ＆邪魔そうだったらすぐどきますが。
ちょっと公園デビューするような気分です。
331 ：可愛い奥様：05/01/22 22:20:56 ID:ov5UwYie
今日、明日、明後日と３連荘で行くぞ。
ジム行かないで一日中家にこもってると、体がだるくなりませんか？
ここんとこ家族が順繰りに風邪ひいててなかなかいけなかったので
明日は夫に子供見てもらって朝から行ってきます！ﾓﾔｽﾐ。
ジム行かないで一日中家にこもってると、体がだるくなりませんか？
ここんとこ家族が順繰りに風邪ひいててなかなかいけなかったので
明日は夫に子供見てもらって朝から行ってきます！ﾓﾔｽﾐ。
>>329
私は逆に、男のｽﾀｯﾌにｸﾈｸﾈしながら話しかけてる（「休みは何曜日～？」とか）ｵﾊﾞｻﾝが気になる。
私は逆に、男のｽﾀｯﾌにｸﾈｸﾈしながら話しかけてる（「休みは何曜日～？」とか）ｵﾊﾞｻﾝが気になる。
333 ：可愛い奥様：05/01/24 15:54:57 ID:DSB9GbS1
スポクラ通い1年・・・・。毎週火曜日がちょー楽しみなんです。
なぜならかっこいーイントラくんが居るからでーす。明日が楽しみだなー♪
なぜならかっこいーイントラくんが居るからでーす。明日が楽しみだなー♪
>333
いいなあ～そういうのあると、生活というか、ｽﾎﾟｸﾗ通いに張りが
出ますね。
で、通いはじめて３年目の私は、いいなあ、ああいう体になりたいなあと
思って目の保養(?)する人と、ﾚｯｽﾝ自体が楽しくってしょうがないｸﾗｽが
週に2クラスずつある感じ。
明日はﾚｯｽﾝ自体が楽しい日です。私も楽しみ。たっぷり動くぞ。
いいなあ～そういうのあると、生活というか、ｽﾎﾟｸﾗ通いに張りが
出ますね。
で、通いはじめて３年目の私は、いいなあ、ああいう体になりたいなあと
思って目の保養(?)する人と、ﾚｯｽﾝ自体が楽しくってしょうがないｸﾗｽが
週に2クラスずつある感じ。
明日はﾚｯｽﾝ自体が楽しい日です。私も楽しみ。たっぷり動くぞ。
ドラクエ８にはまって行きそびれていた１２月。
新年早々風邪ひいて体調不良の１月。
やっと明日から復活予定です。
がんばるぞｐ(*^-^*)ｑ
決意表明でした。
新年早々風邪ひいて体調不良の１月。
やっと明日から復活予定です。
がんばるぞｐ(*^-^*)ｑ
決意表明でした。
昨日バイクをしながらぼんやりヒップホップのクラスを眺めていたら
最前列の中央に違和感を感じた。
ダブダブのヒップホップファッションに極太ゴールドキヘイネックレス（メダル付き）、
キャップを斜めにかぶった一番派手なダンサーが推定60代中盤のおじいちゃんでした。
目が釘付けになってしまったよ。。。
最前列の中央に違和感を感じた。
ダブダブのヒップホップファッションに極太ゴールドキヘイネックレス（メダル付き）、
キャップを斜めにかぶった一番派手なダンサーが推定60代中盤のおじいちゃんでした。
目が釘付けになってしまったよ。。。
男でさー、ﾚｽﾘﾝｸﾞで着るようなぴったりしたのをきて、踊ってられると超引く
それにどこで買ってきたといわんばかりの柄物のﾀﾝｸﾄｯﾌﾟきた男
ｴｱﾛは見た目も大事だなと思う
見ているほうも自分も楽しいもの
それにどこで買ってきたといわんばかりの柄物のﾀﾝｸﾄｯﾌﾟきた男
ｴｱﾛは見た目も大事だなと思う
見ているほうも自分も楽しいもの
ｼﾞｬｽﾞﾀﾞﾝｽのクラスにプロのダンサー？と思う程上手い男性が居る。
見た目も細身の筋肉質で立居振舞が綺麗でｳｯﾎ系。
ああ言う人って何者なんだろう･･･。売れない劇団の役者とかなのかなぁ？
見ててｳﾄｰﾘするほど美しいﾀﾞﾝｽなんだよなぁ。
その人の方が先生より上手い。
見た目も細身の筋肉質で立居振舞が綺麗でｳｯﾎ系。
ああ言う人って何者なんだろう･･･。売れない劇団の役者とかなのかなぁ？
見ててｳﾄｰﾘするほど美しいﾀﾞﾝｽなんだよなぁ。
その人の方が先生より上手い。
339 ：可愛い奥様：05/01/25 15:24:19 ID:SR6gq/kF
せっかく楽しみにしていたイントラくんが休みだったよー。
くやしさのあまりおもいっきり筋トレしてきました。
くやしさのあまりおもいっきり筋トレしてきました。
340 ：可愛い奥様：05/01/25 17:29:49 ID:v37Qp6w1
>>319で書き込んだ者です。
今日はじめてエアロ行って来たよ！
楽しかった～。簡単な動きのはずなのに汗びっしょり！
ビギナークラスのせいか同じような初心者さんも多くて、
その後のストレッチのクラスも一緒に出たりして
何人かお話しする人も出来ました。
しかし自分のどんくささと体の硬さを再確認。
すでに年金もらってるであろうおじいさんの方が
格段に柔らかい・・・。
クラスが終わって、今からプールっ！とズボンを脱いだら
ｾｲｰﾘが来てた。緊張しすぎてちと早くなったみたいでした。
これで４・５日は行けないけど、早くまた行きたい！
ここで勇気づけてくれた皆さんありがとう～。
長文すいません。こんな日記は次回からチラシの裏に・・・。
今日はじめてエアロ行って来たよ！
楽しかった～。簡単な動きのはずなのに汗びっしょり！
ビギナークラスのせいか同じような初心者さんも多くて、
その後のストレッチのクラスも一緒に出たりして
何人かお話しする人も出来ました。
しかし自分のどんくささと体の硬さを再確認。
すでに年金もらってるであろうおじいさんの方が
格段に柔らかい・・・。
クラスが終わって、今からプールっ！とズボンを脱いだら
ｾｲｰﾘが来てた。緊張しすぎてちと早くなったみたいでした。
これで４・５日は行けないけど、早くまた行きたい！
ここで勇気づけてくれた皆さんありがとう～。
長文すいません。こんな日記は次回からチラシの裏に・・・。
先週、初めて出たエアロのイントラが超へたっぴだった。
次の動きを言ってくれないので、しっかり覚えるまで間違えまくりｗ
「Ｖステップ～！」とか言ってくれりゃー体が反応するのに、黙々と踊ってるだけ。
覚えてる人ならいいんだろうけど、初めてその人のレッスンに出た私にはツラかった。
たまに言ってくれてもタイミング遅いし、マイク持ってるのに何故か使わないから
よく聞こえないし・・・。
エアロって、ほんとイントラによって楽しかったりつまんなかったりする。
それとも私が覚え悪杉なのかな？ｗ
次の動きを言ってくれないので、しっかり覚えるまで間違えまくりｗ
「Ｖステップ～！」とか言ってくれりゃー体が反応するのに、黙々と踊ってるだけ。
覚えてる人ならいいんだろうけど、初めてその人のレッスンに出た私にはツラかった。
たまに言ってくれてもタイミング遅いし、マイク持ってるのに何故か使わないから
よく聞こえないし・・・。
エアロって、ほんとイントラによって楽しかったりつまんなかったりする。
それとも私が覚え悪杉なのかな？ｗ
一人、短パンのつもりなのかトランクス姿の爺さんがいる。
>342
いやあ、ｲﾝﾄﾗさん重要よ。
うちのｽﾎﾟｸﾗに以前、ものすごく下手なｲﾝﾄﾗがいたけど、当然の
ごとく３ヶ月しないうちにﾚｯｽﾝなくなってた。
私はたまたま１回受けただけだったけど、だめだめだった。
指示出しが下手、振り付けもセンスない、３０分無駄にしたと
感じたよ。
人気ある人のクラスは、やっぱりそれなりに楽しいよ。時間経つの
早いんだよね。
いやあ、ｲﾝﾄﾗさん重要よ。
うちのｽﾎﾟｸﾗに以前、ものすごく下手なｲﾝﾄﾗがいたけど、当然の
ごとく３ヶ月しないうちにﾚｯｽﾝなくなってた。
私はたまたま１回受けただけだったけど、だめだめだった。
指示出しが下手、振り付けもセンスない、３０分無駄にしたと
感じたよ。
人気ある人のクラスは、やっぱりそれなりに楽しいよ。時間経つの
早いんだよね。
エアロに通い始めてほぼ一年
自分だけ異様に胸がボヨンボヨンゆれてる気がして
他の人見ると･･みんなスポーツブラ着用なんだね
わたしゃ､ずっと普段使いのブラだったよｏｒ２
スポーツブラって、なんか中学生のイメージ持ってたので･･(初めてブラって感じ)
早速ネットで､買いましたとも
一枚５千円也。早くこないかなあ･･･
自分だけ異様に胸がボヨンボヨンゆれてる気がして
他の人見ると･･みんなスポーツブラ着用なんだね
わたしゃ､ずっと普段使いのブラだったよｏｒ２
スポーツブラって、なんか中学生のイメージ持ってたので･･(初めてブラって感じ)
早速ネットで､買いましたとも
一枚５千円也。早くこないかなあ･･･
346 ：可愛い奥様：05/01/25 23:37:10 ID:9eQCH5bP
>>343
想像してﾜﾛﾀｗ
社会の窓（っていうの？）がついてるやつ？具が見え隠れ・・・。
>>345
いいなあ。ゆれるほどの胸。
私は普通のブラでも全然ＯＫな大きさだけども、
汗で傷みが早いからスポーツブラ買いました。
想像してﾜﾛﾀｗ
社会の窓（っていうの？）がついてるやつ？具が見え隠れ・・・。
>>345
いいなあ。ゆれるほどの胸。
私は普通のブラでも全然ＯＫな大きさだけども、
汗で傷みが早いからスポーツブラ買いました。
347 ：可愛い奥様：05/01/25 23:54:23 ID:eJO6YGdB
>>337
先日、ハゲのおっさんでそんな人がいたな・・・
ピタピタの衣装の割には貧弱な体だったけど
そういえばあのピタピタ衣装って、ウエイトトレーニング用ではないのかな？
ボディパンプの衣装でそんなのあったので
でもまあ、何を着ようと本人の勝手だけどさ・・・
先日、ハゲのおっさんでそんな人がいたな・・・
ピタピタの衣装の割には貧弱な体だったけど
そういえばあのピタピタ衣装って、ウエイトトレーニング用ではないのかな？
ボディパンプの衣装でそんなのあったので
でもまあ、何を着ようと本人の勝手だけどさ・・・
349 ：可愛い奥様：05/01/26 01:52:09 ID:s4XgdLOn
今日サウナで韓国のあかすりのミトンでガシガシ
かかとのあかをこすってる人ハケ～ン（′Д゜）ort
かかとのあかをこすってる人ハケ～ン（′Д゜）ort
年末年始あたりから餅下がりっぱなし…
明日は（もう今日か）絶対行くぞ！…多分
たまに一緒になる白人のおねえちゃん、あり得ない香りのシャンプー使ってる。
隣のシャワーブースでシャンプーされたときあまりの臭いに気持ち悪くなったよｗ
明日は（もう今日か）絶対行くぞ！…多分
たまに一緒になる白人のおねえちゃん、あり得ない香りのシャンプー使ってる。
隣のシャワーブースでシャンプーされたときあまりの臭いに気持ち悪くなったよｗ
私も年末年始のボケが抜け切れずにサボリ気味。
必ず参加していたプログラムも、何度か行ってなくて行きづらい。
私も明日（今日)こそは行くぞーと意気込みをここに表明。
>>350
外国人は体臭がきついので、香水プンプンの人も居るよね。
シャンプーも香りがきついのが好きなのかなぁ？
男子禁制の香り．．．とかＣＭやってるハーバル何とかかもね。
必ず参加していたプログラムも、何度か行ってなくて行きづらい。
私も明日（今日)こそは行くぞーと意気込みをここに表明。
>>350
外国人は体臭がきついので、香水プンプンの人も居るよね。
シャンプーも香りがきついのが好きなのかなぁ？
男子禁制の香り．．．とかＣＭやってるハーバル何とかかもね。
>345
ひえ～よく１年も我慢したね。うちのｽﾎﾟｸﾗには、女子ﾄｲﾚに
「普通のﾌﾞﾗでは胸がたれてしまいます」というｽﾎﾟｰﾂﾌﾞﾗの
広告が貼ってあるよ。
とはいえ、最初はわからんわなあ。私も結構胸でかいので、
ワコールのでかい人用しか入らない。うっかり小さくって
かぶって着るタイプの買ったら、子供の着替えみたいに
じたばたする羽目になったよ。
ひえ～よく１年も我慢したね。うちのｽﾎﾟｸﾗには、女子ﾄｲﾚに
「普通のﾌﾞﾗでは胸がたれてしまいます」というｽﾎﾟｰﾂﾌﾞﾗの
広告が貼ってあるよ。
とはいえ、最初はわからんわなあ。私も結構胸でかいので、
ワコールのでかい人用しか入らない。うっかり小さくって
かぶって着るタイプの買ったら、子供の着替えみたいに
じたばたする羽目になったよ。
>352
知ってたらごめん。胸ある人にはチャコットのブラも良いよ。
ダンスブラって名前だったかな。フィットネスウェアの端の方で売られてる。
私はスポクラ通い始めた頃、タンクトップの短いのにパッドがついたようなのしてた。
エアロに出たら妙に胸が揺れるので、「これはきっと間違ってるに違いない！！」と、
慌ててスポブラ探しました。
知ってたらごめん。胸ある人にはチャコットのブラも良いよ。
ダンスブラって名前だったかな。フィットネスウェアの端の方で売られてる。
私はスポクラ通い始めた頃、タンクトップの短いのにパッドがついたようなのしてた。
エアロに出たら妙に胸が揺れるので、「これはきっと間違ってるに違いない！！」と、
慌ててスポブラ探しました。
胸を支えているﾅﾝﾄｶ筋が切れちゃうんだよね。
昔女性のイントラさんがレッスン前に言ってました。
ジョグやジャンプが入るクラスではナイキのブラトップが重宝してます。しっかりホールド、
さらし巻いたみたいにぺったんこ。しかし高いのでバーゲンで買います。
昔女性のイントラさんがレッスン前に言ってました。
ジョグやジャンプが入るクラスではナイキのブラトップが重宝してます。しっかりホールド、
さらし巻いたみたいにぺったんこ。しかし高いのでバーゲンで買います。
>353
おお、そのﾌﾞﾗは知りませんでした。今度探してみます。ありがとう。
おお、そのﾌﾞﾗは知りませんでした。今度探してみます。ありがとう。
ダンスブラ、ぐぐってみたけど、肩ヒモの細さが心もとないかも。
そんな私はCW-Xを愛幼虫。
そんな私はCW-Xを愛幼虫。
今チャコットのサイト見てみたら、ルイジのダンスブラというのが出てきた。
確かに肩紐細くて私が使ってるのと違うようです。
商品名はスポーツブラだったかもしれない。
カップが立体的に縫ってあるのでつけやすいです。
かなり大きいサイズまであったはず。
ホールド感は、>354の書いてるようなナイキのよりは強くなくて、
胸をつぶさずに保護するような感じです。
確かに肩紐細くて私が使ってるのと違うようです。
商品名はスポーツブラだったかもしれない。
カップが立体的に縫ってあるのでつけやすいです。
かなり大きいサイズまであったはず。
ホールド感は、>354の書いてるようなナイキのよりは強くなくて、
胸をつぶさずに保護するような感じです。
361 ：可愛い奥様：05/01/27 17:53:33 ID:Ub6g8i5m
いーなー。胸が大きいってことはー・・・・。
私はペチャンコなもんでちょっとでも大きく見せよｰとパットを2枚重ねしてます。
ちょっと虚しい・・・・・・。
私はペチャンコなもんでちょっとでも大きく見せよｰとパットを2枚重ねしてます。
ちょっと虚しい・・・・・・。
362 ：可愛い奥様：05/01/27 18:14:45 ID:G90hTazr
>>361
いいことなんてないよ。肩凝るしさ。
CW-XぐぐってみたらＤカプまでしか対応がなかった。
そもそも普通のブラでさえサイズ（Ｆ65）稀少なのに
スポーツブラまで探さにゃいかんのか。
無理やりＤに押し込むと上下左右にはみ出ちゃうんだよね…orz
いいことなんてないよ。肩凝るしさ。
CW-XぐぐってみたらＤカプまでしか対応がなかった。
そもそも普通のブラでさえサイズ（Ｆ65）稀少なのに
スポーツブラまで探さにゃいかんのか。
無理やりＤに押し込むと上下左右にはみ出ちゃうんだよね…orz
364 ：可愛い奥様：05/01/27 18:43:49 ID:G90hTazr
レッスン中は
スリム系→かこいいブラトップ。背筋伸ばしてかこいい！
ぽちゃ系→目立たないブカＴ。胸張らないように隠し気味
でもシャワールームでは姿勢が逆転するよね。
スリム系→かこいいブラトップ。背筋伸ばしてかこいい！
ぽちゃ系→目立たないブカＴ。胸張らないように隠し気味
でもシャワールームでは姿勢が逆転するよね。
あ、sage進行推奨？ごめん
うちのクラブはおﾃﾞﾌﾞさんでもブラトップとかもの凄い露出してる人結構居る。
50代のカバみたいな体型のｵﾊﾞさまがピチピチのブーツカットパンツ履いて
前の割れ目がくっきりだった時には愕きと衝撃で目のやり場に困りましたわ･･･。
ｹﾞﾌｨﾝですみません。
50代のカバみたいな体型のｵﾊﾞさまがピチピチのブーツカットパンツ履いて
前の割れ目がくっきりだった時には愕きと衝撃で目のやり場に困りましたわ･･･。
ｹﾞﾌｨﾝですみません。
>>354です。ナイキのブラトップ、かなりお勧めなんですが確かにちょっと
きつめで･･･（そのきつめなのがしっかりホールドしてくれる理由なのですが、
着る時ちょっと大変）けれど、Lサイズなんかでも無理でしょうか？大きめさんに
こそ是非つけてもらいたい！
ちなみに私の胸は4年にわたるスポクラ生活でだいぶ小さくなりました。まあ脂肪
だから仕方ないんだろうけど、これ以上小さくなったら哀しい。
きつめで･･･（そのきつめなのがしっかりホールドしてくれる理由なのですが、
着る時ちょっと大変）けれど、Lサイズなんかでも無理でしょうか？大きめさんに
こそ是非つけてもらいたい！
ちなみに私の胸は4年にわたるスポクラ生活でだいぶ小さくなりました。まあ脂肪
だから仕方ないんだろうけど、これ以上小さくなったら哀しい。
一度減った胸は、太っても帰って来ない…。
年末年始でガッツリ太った腹の立派さに反して
寂しい胸元…orz
年末年始でガッツリ太った腹の立派さに反して
寂しい胸元…orz
>>368
そうなんだよね。一度減ったら元には戻らない。
子を産んで授乳が終わったとたん以前よりしぼんでしまったよ。
今後もジムで鍛えれば鍛えるほど、もっと小さくなってしまうんだろうな。
・・・って、チラシの（ｒｙ
そうなんだよね。一度減ったら元には戻らない。
子を産んで授乳が終わったとたん以前よりしぼんでしまったよ。
今後もジムで鍛えれば鍛えるほど、もっと小さくなってしまうんだろうな。
・・・って、チラシの（ｒｙ
あ～、私、運動時にユニクロのリラックスブラしてるわ。
こんなんじゃ全然ダメよね・・・。（全然支えてない）
こんなんじゃ全然ダメよね・・・。（全然支えてない）
私がスポーツブラが必要だと感じたのは、
ピラティス系のマット運動の時、背中のホックが邪魔！と思ってから。
・・・ええ、貧乳ですよ(T_T)
ピラティス系のマット運動の時、背中のホックが邪魔！と思ってから。
・・・ええ、貧乳ですよ(T_T)
お昼ご飯も食べたし、さぁ～て準備して出掛けるぞ！
その前にトイレでも…ってところでｾｲｰﾘになった。
一気に餅が下がり、今日は休むことにした。うぅぅ。
その前にトイレでも…ってところでｾｲｰﾘになった。
一気に餅が下がり、今日は休むことにした。うぅぅ。
今日はいいお天気だったのにダラダラして結局行かずじまい。
明日は･･･きっと行く
>>373
以前初日に量も少ないしいいかと思って行ったらその後ものすごく疲れてしまい、
しばらく行けませんでした。中日なんかだと結構平気なのに。
始まったばかりの頃は休むのがいちばんなのかも。
明日は･･･きっと行く
>>373
以前初日に量も少ないしいいかと思って行ったらその後ものすごく疲れてしまい、
しばらく行けませんでした。中日なんかだと結構平気なのに。
始まったばかりの頃は休むのがいちばんなのかも。
375 ：可愛い奥様：05/01/28 19:17:54 ID:HIebV+/j
>>374
私もまったく同じことして同じように疲れました(w
1日目ってほとんど出欠ないんだけどねー
1日目にスポクラ行っちゃった時の2日目は尋常じゃないだるさでスポクラどころか家事やるのも
ひーふー言ってたよ。
それ以後私は１，２，３日目まではスポクラお休みすることにしています。
私もまったく同じことして同じように疲れました(w
1日目ってほとんど出欠ないんだけどねー
1日目にスポクラ行っちゃった時の2日目は尋常じゃないだるさでスポクラどころか家事やるのも
ひーふー言ってたよ。
それ以後私は１，２，３日目まではスポクラお休みすることにしています。
生理の時に運動すると疲れるのは私だけでなかったのか・・・
377 ：可愛い奥様：05/01/29 12:57:24 ID:KPPngjmG
今年で40歳になるのだが2年位前から肌がかさつくようになったし、
疲れも残るし生理もとても軽く（3日でナプキン使わなくなる）など
体調の変化が物凄いのですが同世代のみなさんはどうですか？
ロッカーでおばさん相手に相談しても笑い飛ばされるだけで・・・・
去年まで我慢できた「ババシャツ」にとうとうお世話になってしまいました。
そのうちに「ババパンツ」も愛用するようになるのかと凹みます。
疲れも残るし生理もとても軽く（3日でナプキン使わなくなる）など
体調の変化が物凄いのですが同世代のみなさんはどうですか？
ロッカーでおばさん相手に相談しても笑い飛ばされるだけで・・・・
去年まで我慢できた「ババシャツ」にとうとうお世話になってしまいました。
そのうちに「ババパンツ」も愛用するようになるのかと凹みます。
20代だけどババシャツと腹巻、毛糸のパンツは必需品です。
最近はかわいい下着屋さんでも売ってるよ。冷え対策に年齢は関係なし。
最近はかわいい下着屋さんでも売ってるよ。冷え対策に年齢は関係なし。
あら、ババシャツなんて、高校生の頃から着てますわよ！
まわりみんな着てた。
まわりみんな着てた。
そう、女性にとって冷え対策はかなり重要。冷やしてると体温上がりにくくて
結局代謝が上がらず脂肪も燃えにくくなっちゃいます。
むしろ40まで我慢していた>>377さんはすごい。
35になるけど、整理は量が減ったなあ。タンポン使うとあっという間に終わる
気がする。
結局代謝が上がらず脂肪も燃えにくくなっちゃいます。
むしろ40まで我慢していた>>377さんはすごい。
35になるけど、整理は量が減ったなあ。タンポン使うとあっという間に終わる
気がする。
>>377
今月号のフットネスジャーナルが
ちょうど「３５歳からのダイエット」って特集やってるけど、
若い頃と較べて新陳代謝が悪くなってるから、
むやみに有酸素系運動ばかりしちゃダメなんだって。
疲れがたまってケガもしやすくなるし、肌にも影響が出るとか。
だから適度な有酸素運動にくわえて、
筋トレもした方がいいらしい。（詳しくは記事読んでね）
そういえばベテランのエアロのイントラで、体型はすばらしくても
肌はシワシワで年齢以上に見える人少なくないような・・・。
今月号のフットネスジャーナルが
ちょうど「３５歳からのダイエット」って特集やってるけど、
若い頃と較べて新陳代謝が悪くなってるから、
むやみに有酸素系運動ばかりしちゃダメなんだって。
疲れがたまってケガもしやすくなるし、肌にも影響が出るとか。
だから適度な有酸素運動にくわえて、
筋トレもした方がいいらしい。（詳しくは記事読んでね）
そういえばベテランのエアロのイントラで、体型はすばらしくても
肌はシワシワで年齢以上に見える人少なくないような・・・。
＞３８１
うちのイントラは若い人しかいないけど､そうなの??(興味津々)
そうそう､私最初にブラの話振ったんだけど
結局ワコールのスポーツブラ(大きい胸の人におすすめ用)買いました
で､荷物はすぐ来て、昨日着用してみたんだけど
やっぱり揺れちゃう
カップもしっかりしてるし､通気性もよさそうなんだけど
しょせんスポーツメーカーのものにはかなわない?
ここ読んで、ナイキの買えばよかったと思った
ええ、ブカＴで体型隠してますよ。ブラトップかっこよく着こなしたい！＞３６４
なんだかんだいって今年はまだ４回ほどしか行ってない
昨日はイントラに「久しぶりですね」と言われたよ
うちのイントラは若い人しかいないけど､そうなの??(興味津々)
そうそう､私最初にブラの話振ったんだけど
結局ワコールのスポーツブラ(大きい胸の人におすすめ用)買いました
で､荷物はすぐ来て、昨日着用してみたんだけど
やっぱり揺れちゃう
カップもしっかりしてるし､通気性もよさそうなんだけど
しょせんスポーツメーカーのものにはかなわない?
ここ読んで、ナイキの買えばよかったと思った
ええ、ブカＴで体型隠してますよ。ブラトップかっこよく着こなしたい！＞３６４
なんだかんだいって今年はまだ４回ほどしか行ってない
昨日はイントラに「久しぶりですね」と言われたよ
383 ：可愛い奥様：05/01/30 10:25:51 ID:eVK+vZ0K
377です。
スポクラ行ってる元気な皆さんでもババシャツ愛用中と知り嬉しいかぎりです。
新陳代謝が悪くて汗もあまりかかないので我慢しないで暖めます。
>>381「フットネスジャーナル」情報ありがとうございます。
うちのスポクラに置いてあったかな～本屋に行けばあるものだよね！
スポクラ行ってる元気な皆さんでもババシャツ愛用中と知り嬉しいかぎりです。
新陳代謝が悪くて汗もあまりかかないので我慢しないで暖めます。
>>381「フットネスジャーナル」情報ありがとうございます。
うちのスポクラに置いてあったかな～本屋に行けばあるものだよね！
384 ：可愛い奥様：05/01/30 13:17:39 ID:5z60V4c9
私の行ってるジムはフロントでフィットネスジャーナル売ってます
>377
４０代ですが、３０代後半から肌の乾燥、
生理のサイクルの変化などありましたよ。
激しいジョギングエアロは回数を減らして
ヨガやピラティスのレッスンを増やしてみました。
４０代ですが、３０代後半から肌の乾燥、
生理のサイクルの変化などありましたよ。
激しいジョギングエアロは回数を減らして
ヨガやピラティスのレッスンを増やしてみました。
381です。
フットネスとか自爆してる・・・（汗）
正しくは「フィットネスジャーナル」
本屋さんで置いてあるところ、めったにないです。
セントラルとか、フロントで売ってるジムもあるけど、
以前行っていたコナミにはなかったかも・・・。
フットネスとか自爆してる・・・（汗）
正しくは「フィットネスジャーナル」
本屋さんで置いてあるところ、めったにないです。
セントラルとか、フロントで売ってるジムもあるけど、
以前行っていたコナミにはなかったかも・・・。
ああ、やっぱりこの時期は寒くて通うのが億劫になってるよ。
明日はもう月末．．．来月から休会しようかなぁ。
明日はもう月末．．．来月から休会しようかなぁ。
今日こそ行こうと思っていたのに、またサボってしまいそうな気配…('A`)
だ、誰か私にハッパかけてください！
だ、誰か私にハッパかけてください！
389 ：可愛い奥様：05/01/31 08:50:54 ID:Sb2hYt4l
>>387
>>388
私はホッカイドー奥です。
どか雪の中、吹雪の中、
ブーツの口まで雪に埋まりながらスポクラ通ってるよー！
寒くて億劫＝太る元！
寒くて代謝が落ちる今の季節だからこそふんばりましょう！！
ハッパかけ隊でした(w
>>388
私はホッカイドー奥です。
どか雪の中、吹雪の中、
ブーツの口まで雪に埋まりながらスポクラ通ってるよー！
寒くて億劫＝太る元！
寒くて代謝が落ちる今の季節だからこそふんばりましょう！！
ハッパかけ隊でした(w
390 ：可愛い奥様：05/01/31 09:10:49 ID:R0o11pN2
今朝の日経の記事
「肥満が座っている時間は痩せている人より２時間も多い」
座っているそこの貴女！
今すぐ電源落としてジムへGO!
私も今からピラティスとアクアウォーキング行ってきます。
「肥満が座っている時間は痩せている人より２時間も多い」
座っているそこの貴女！
今すぐ電源落としてジムへGO!
私も今からピラティスとアクアウォーキング行ってきます。
>>389、390さんありがとう！
重い腰も何とか上がったので、これから行ってきます。
もう電車乗ったから引き返せません！
でも、家を出るのがギリギリになってしまい
出たいレッスンに間に合うか微妙…。
重い腰も何とか上がったので、これから行ってきます。
もう電車乗ったから引き返せません！
でも、家を出るのがギリギリになってしまい
出たいレッスンに間に合うか微妙…。
>>389
すごい！ホッカイドー奥は気合が入ってるね！
しかし、重い腰が上がらないのが、私がジムに行く理由が、
ガリガリ体型がみっともないので、体を鍛えたいからなの。
でも、運動すると体の調子が良くなるのし、やっぱ続けたい。
今日は月末で銀行に用事あるから、帰りにジムにも足を運ぼう。
すごい！ホッカイドー奥は気合が入ってるね！
しかし、重い腰が上がらないのが、私がジムに行く理由が、
ガリガリ体型がみっともないので、体を鍛えたいからなの。
でも、運動すると体の調子が良くなるのし、やっぱ続けたい。
今日は月末で銀行に用事あるから、帰りにジムにも足を運ぼう。
↑訂正
体の調子がよくなるのし、→体の調子がよくなるし、
体の調子がよくなるのし、→体の調子がよくなるし、
今日は寒かったので、しっかり有酸素やってきました。（クロストレーナー）
マシンをパーソナルトレーナーときっちりやって、汗もかいたぞ！
いつもの重さがちょっとつらかったら、排卵日ですか？って聞かれた。
排卵日だと、体がだるかったり、うまく体が動かせないのだそうです。
そういえば、おなかが痛いかも。（って、排卵日かどうかわからない体なのよ）
マシンをパーソナルトレーナーときっちりやって、汗もかいたぞ！
いつもの重さがちょっとつらかったら、排卵日ですか？って聞かれた。
排卵日だと、体がだるかったり、うまく体が動かせないのだそうです。
そういえば、おなかが痛いかも。（って、排卵日かどうかわからない体なのよ）
>>394
排卵日ですか？とか聞かれた事ないよ～。そんな事言われたら赤面しそうだ。
排卵日ですか？とか聞かれた事ないよ～。そんな事言われたら赤面しそうだ。
排卵痛があるから私は生理後もちょっと調子悪い。
確かに体がダルくて重くてヤル気なくなるなぁ。
女性イントラに体の事相談すると色々教えてくれるからありがたい。
調子が良いのって月に2週間もなかったりする。
確かに体がダルくて重くてヤル気なくなるなぁ。
女性イントラに体の事相談すると色々教えてくれるからありがたい。
調子が良いのって月に2週間もなかったりする。
>>394>>396
うわぁ、やっぱりそう？
私も３０代になってから特に感じるようになった。
調子が良いのって月に半分も無いんじゃない？って
責められるように夫に言われて、凹んでしまった。
それで、運動すれば少しは改善されるかなと思ったんだ。
でも、調子悪い時はストレッチ系だけ参加しておこうかな。
うわぁ、やっぱりそう？
私も３０代になってから特に感じるようになった。
調子が良いのって月に半分も無いんじゃない？って
責められるように夫に言われて、凹んでしまった。
それで、運動すれば少しは改善されるかなと思ったんだ。
でも、調子悪い時はストレッチ系だけ参加しておこうかな。
マカがいいと聞いて最近飲んでる
あとCOQ10
あとCOQ10
理論的にも体調が○なのって、整理始まって排卵日までくらいかなあ。
でも中日くらいまでは生理痛もあるし、実際は終わりかけ～排卵日までか。短かっ！
それから整理まではイライラするし肌の調子も悪いしね。
私も札幌に住んでた時は、雪に埋まりながら徒歩20分の道のりを歩いて通いました。
たとえ雪が斜めに降ってても負けないぞ！とばかりにw
ちょうどいいアップになったよ。
でも中日くらいまでは生理痛もあるし、実際は終わりかけ～排卵日までか。短かっ！
それから整理まではイライラするし肌の調子も悪いしね。
私も札幌に住んでた時は、雪に埋まりながら徒歩20分の道のりを歩いて通いました。
たとえ雪が斜めに降ってても負けないぞ！とばかりにw
ちょうどいいアップになったよ。
こないだ、時間があまったので、はじめてﾖｶﾞのｸﾗｽに出てみました。
昼間の年齢層高い時間帯に行ったせいか・・・
超ぬるま湯。寝ている時間が一番長いのがﾖｶﾞなのか！！
本当のﾖｶﾞってこうなのか？
別のｸﾗｽで、ﾖｶﾞを取り入れたのがあったけど、そっちは
じわーっと汗かいたのに。
隣でいびきかいて寝てるおばさんいたよ。
昼間の年齢層高い時間帯に行ったせいか・・・
超ぬるま湯。寝ている時間が一番長いのがﾖｶﾞなのか！！
本当のﾖｶﾞってこうなのか？
別のｸﾗｽで、ﾖｶﾞを取り入れたのがあったけど、そっちは
じわーっと汗かいたのに。
隣でいびきかいて寝てるおばさんいたよ。
>>400
寝てる時間が長いヨガ→ハタヨガ
じわーっと汗かくヨガ→パワーヨガ系 なのかな？
年齢層が高い時間に行ってぬるかったってのは、やっぱり配慮してるんじゃない？
年配の人だと、肩や腰を痛めてる人が多そうだし。あと妙に張り切りすぎて
悪化させちゃう人もいるみたいね。
私はぬるいwヨガも好き。ゆっくりやってるからこそ、体の調子もわかるし
普段使ってない筋肉もよくわかる。終わった後も気持ちいいしね。
寝てる時間が長いヨガ→ハタヨガ
じわーっと汗かくヨガ→パワーヨガ系 なのかな？
年齢層が高い時間に行ってぬるかったってのは、やっぱり配慮してるんじゃない？
年配の人だと、肩や腰を痛めてる人が多そうだし。あと妙に張り切りすぎて
悪化させちゃう人もいるみたいね。
私はぬるいwヨガも好き。ゆっくりやってるからこそ、体の調子もわかるし
普段使ってない筋肉もよくわかる。終わった後も気持ちいいしね。
やっとこさ重い腰上げて行って来ました。
パワーヨガとステップとマーシャルに筋トレ・・・一気にやって疲れた！
もう眠くて眠くて、あがる前にストレッチして仰向けの姿勢でいたら
記憶が途切れた。寝ちゃったのかな・・・恥ずかしいじゃないか！
パワーヨガとステップとマーシャルに筋トレ・・・一気にやって疲れた！
もう眠くて眠くて、あがる前にストレッチして仰向けの姿勢でいたら
記憶が途切れた。寝ちゃったのかな・・・恥ずかしいじゃないか！
子がおたふく風邪になってしまった・・・
幸い症状は大した事なくてちょっとほっぺが痛いくらいで
熱もなく、家にいるのも退屈しているくらい元気な様子。
園児なんだけど出席停止で、しばらく外出できないよ（泣
そしてダラダラしてしまう。動かないくせに食いまくる。悪循環だな～
週末の大好きなクラスには出たいなぁ。
幸い症状は大した事なくてちょっとほっぺが痛いくらいで
熱もなく、家にいるのも退屈しているくらい元気な様子。
園児なんだけど出席停止で、しばらく外出できないよ（泣
そしてダラダラしてしまう。動かないくせに食いまくる。悪循環だな～
週末の大好きなクラスには出たいなぁ。
>400
本当の年配の方ばかりだとそっちに合わせちゃってるかもね。
私のとこの先生は「ヨガは自分との戦いです」と言いつつ
ぬるめ～きつめまでやってる。ポーズしながら火の呼吸やったり。
きつめのポーズのとき、年配の方には簡単なポーズを示して
無理のないようにしてるのでみんな満足して帰っていくよ。
本当の年配の方ばかりだとそっちに合わせちゃってるかもね。
私のとこの先生は「ヨガは自分との戦いです」と言いつつ
ぬるめ～きつめまでやってる。ポーズしながら火の呼吸やったり。
きつめのポーズのとき、年配の方には簡単なポーズを示して
無理のないようにしてるのでみんな満足して帰っていくよ。
394です。
排卵日？と聞かれて、ちょっと驚いたのだけど、確かに今日は何種類か
補助が必要だった。（いつもは軽々なのに）
ｶｰﾃﾞｨｵも付加がいつもの重さではきつかったし。
カウントしていて、もうだめかも～と思うけど、一緒についていてもらうと
なぜかできてしまうって、面白い。
別のトレーナーのとき（ちょっとわかめの男性）は、スーパーなんとかいう
インターバルを減らして、がんがんやる新しいスタイルでやったのですが、
それも面白かった。
排卵日？と聞かれて、ちょっと驚いたのだけど、確かに今日は何種類か
補助が必要だった。（いつもは軽々なのに）
ｶｰﾃﾞｨｵも付加がいつもの重さではきつかったし。
カウントしていて、もうだめかも～と思うけど、一緒についていてもらうと
なぜかできてしまうって、面白い。
別のトレーナーのとき（ちょっとわかめの男性）は、スーパーなんとかいう
インターバルを減らして、がんがんやる新しいスタイルでやったのですが、
それも面白かった。
スポクラでファイナルカウントダーーーン♪！！
というハードロックっぽい音楽がかかっていると、
やる気がでる。
というハードロックっぽい音楽がかかっていると、
やる気がでる。
>>403
やっぱり歳には勝てないんでしょうかね．．．
でも、その日の体調で自由に参加できるから、
無理なくマイペースに続けていければいいかなぁ。
私はＯ脚で、ヒザの間がこぶし１個分位あったのが、
バレエのプログラムのお陰か３ｃｍ程度になりました。
やっぱり歳には勝てないんでしょうかね．．．
でも、その日の体調で自由に参加できるから、
無理なくマイペースに続けていければいいかなぁ。
私はＯ脚で、ヒザの間がこぶし１個分位あったのが、
バレエのプログラムのお陰か３ｃｍ程度になりました。
通い始めて4年、初めて初心者エアロの次のクラスに出たら
全然ダメダメちゃんだったー情けなーい。
左から足が出るともうパニック。家で密かに練習しよう・・・。
全然ダメダメちゃんだったー情けなーい。
左から足が出るともうパニック。家で密かに練習しよう・・・。
>409
最初はそんなもんだって。１月同じふりとかやるから、再度チャレンジ！
わからん時は足踏みして、ｲﾝﾄﾗさんを眺めてればいいんだよ。
今日は雪降ったし、さぞかし人は少なかろうと思っていたが、
結構人が多かった。ｴｱﾛのｸﾗｽが込んでて、ｽﾄﾚｽ多かった！
それでも５０人入るところに４０人ほど。都心にあるｽﾎﾟｸﾗは
いつも満員だったりするのかな？満員になったことないから、
考えられない・・・
最初はそんなもんだって。１月同じふりとかやるから、再度チャレンジ！
わからん時は足踏みして、ｲﾝﾄﾗさんを眺めてればいいんだよ。
今日は雪降ったし、さぞかし人は少なかろうと思っていたが、
結構人が多かった。ｴｱﾛのｸﾗｽが込んでて、ｽﾄﾚｽ多かった！
それでも５０人入るところに４０人ほど。都心にあるｽﾎﾟｸﾗは
いつも満員だったりするのかな？満員になったことないから、
考えられない・・・
>>410
ありがとう！70近そうなおばあちゃんが横で「ほっ！」「やっ！」とか
掛け声かけながら楽々やってたのでちょっと落ち込んでました。
イントラさんを食い入るように見つめて足だけでもなんとかついていけるように
がんばってしばらく通ってみます。
ありがとう！70近そうなおばあちゃんが横で「ほっ！」「やっ！」とか
掛け声かけながら楽々やってたのでちょっと落ち込んでました。
イントラさんを食い入るように見つめて足だけでもなんとかついていけるように
がんばってしばらく通ってみます。
お風呂場で、おそろしくスタイルのいい人がいた。
思わず一瞬固まって見とれてしまったわ。ｗ
変なﾔﾂだと思われたかしら。
でも羨ましかったなぁ。
私も頑張ろう。
思わず一瞬固まって見とれてしまったわ。ｗ
変なﾔﾂだと思われたかしら。
でも羨ましかったなぁ。
私も頑張ろう。
>>411
今日できなくても、なぜか次の週やるとできるようになってるんだよねー。
（家で練習してるわけでもないのに。）
それが不思議。で、まったくの初心者さんがアップアップ言ってても、
「なぜか来週はできるようになってるから、あきらめずに来週も来るんだよ！」
・・・と、私も初心者ゆえに面と向かって言えないので心の中で囁いてます。
でも大抵次の週来ない。
今日できなくても、なぜか次の週やるとできるようになってるんだよねー。
（家で練習してるわけでもないのに。）
それが不思議。で、まったくの初心者さんがアップアップ言ってても、
「なぜか来週はできるようになってるから、あきらめずに来週も来るんだよ！」
・・・と、私も初心者ゆえに面と向かって言えないので心の中で囁いてます。
でも大抵次の週来ない。
414 ：可愛い奥様：05/02/05 08:46:13 ID:CvoH9Mt/
まさに私がそうだわ。。
今週も初めて出た中級エアロがあまりにも出来なかったので
凹んでしまった。
来週から出るのやめようと思ってたけど
それじゃいつまでたっても上手くならないもんね。
家で練習できればいいのにな。
何かいい練習ビデオとかないのかなあ。
今週も初めて出た中級エアロがあまりにも出来なかったので
凹んでしまった。
来週から出るのやめようと思ってたけど
それじゃいつまでたっても上手くならないもんね。
家で練習できればいいのにな。
何かいい練習ビデオとかないのかなあ。
415 ：可愛い奥様：05/02/05 09:20:36 ID:6p25pBtO
>>414
出来なくても同じイントラのレッスンに続けて出ているとだいぶ違うよ。
クセというかイントラの好みの振り付けとかあるからね。
私もあるイントラのクラスだと上級でもいけるよ。
その人はたまたま初級クラス～上級までレッスン持ってるベテラン。
スポクラ入会時からその人のクラスに出まくってた。
（たまたま時間帯が合ったからなんだけどね）
そのかわり苦手なイントラのクラスだと中級でも撃沈（ｗ
出来なくても同じイントラのレッスンに続けて出ているとだいぶ違うよ。
クセというかイントラの好みの振り付けとかあるからね。
私もあるイントラのクラスだと上級でもいけるよ。
その人はたまたま初級クラス～上級までレッスン持ってるベテラン。
スポクラ入会時からその人のクラスに出まくってた。
（たまたま時間帯が合ったからなんだけどね）
そのかわり苦手なイントラのクラスだと中級でも撃沈（ｗ
416 ：可愛い奥様：05/02/05 09:24:48 ID:6p25pBtO
途中送信しちゃった。ごめんね。
とにかくそこで出来るようになるとだいぶ自信つくと思うよ。
がんがれ！
とにかくそこで出来るようになるとだいぶ自信つくと思うよ。
がんがれ！
417 ：可愛い奥様：05/02/05 18:07:11 ID:CvoH9Mt/
>>415
アドバイスありがとー。
家の都合で午前中しかジムへ行けないんだけど
しばらくは一番楽しかったイントラさんのレッスン（中級）をメインに
参加してみまふ！
初級～上級やってるのかしらん、あとでレッスンスケジュール
見てみようっと。
アドバイスありがとー。
家の都合で午前中しかジムへ行けないんだけど
しばらくは一番楽しかったイントラさんのレッスン（中級）をメインに
参加してみまふ！
初級～上級やってるのかしらん、あとでレッスンスケジュール
見てみようっと。
>>412
うちのとこにも素敵なおばさまがいます。
60代前半だと思うけど、とってもきれいな人。
プール参加のみのようで、ロッカーでしか会わないけど、
物腰もやわらかく、話し方もおっとりされてて。
何より背中がきれい！
真っ白でシミひとつない。
ああいうふうに年をとりたいものだといつも思う。
うちのとこにも素敵なおばさまがいます。
60代前半だと思うけど、とってもきれいな人。
プール参加のみのようで、ロッカーでしか会わないけど、
物腰もやわらかく、話し方もおっとりされてて。
何より背中がきれい！
真っ白でシミひとつない。
ああいうふうに年をとりたいものだといつも思う。
イントラはどこから振り付けを入手してくるんだろう？
何かイントラの会?にでも入っていて、ビデオが定期的に送られてくるんだろうか?と思うほど
豊富な振り付けを知っているイントラがいる
反対に､中級クラスで、ずーーっと同じ振りのイントラもいる
その人は､基本的に初級クラス持っていて､中級はローテーションの時だけなんだけど
いいかげん飽きてきた
しかも直前まで振り(って言うの?次Ｖステップとか・・）言ってくれないし
何かイントラの会?にでも入っていて、ビデオが定期的に送られてくるんだろうか?と思うほど
豊富な振り付けを知っているイントラがいる
反対に､中級クラスで、ずーーっと同じ振りのイントラもいる
その人は､基本的に初級クラス持っていて､中級はローテーションの時だけなんだけど
いいかげん飽きてきた
しかも直前まで振り(って言うの?次Ｖステップとか・・）言ってくれないし
>419
ｲﾝﾄﾗは飽きられないように勉強して頑張っている人が多いよ
努力していて、頭がさがるよ
ｲﾝﾄﾗは飽きられないように勉強して頑張っている人が多いよ
努力していて、頭がさがるよ
あれって自分で考えてるんでしょ？
中には人のをぱくってる人もいるだろうけど
オリジナリティあふれる凝ったコリオに出会うと
よくこんなの考え付くとすごく感心する。
中には人のをぱくってる人もいるだろうけど
オリジナリティあふれる凝ったコリオに出会うと
よくこんなの考え付くとすごく感心する。
422 ：可愛い奥様：05/02/06 12:10:58 ID:xpcfvm6z
皆さん、スポクラでの下着どうしてますか？
透けないのとか、やっぱTバックとか付けてますか？
透けないのとか、やっぱTバックとか付けてますか？
423 ：可愛い奥様：05/02/06 12:15:20 ID:iK/8Bm4N
友達がイントラやってます
自分で部屋で振りを考えるそうです
自分で部屋で振りを考えるそうです
424 ：可愛い奥様：05/02/06 14:44:46 ID:YAPedc1N
ここのところ雪で外出できなかった＆スポクラ改装中で行けてない・・・
仕方ないので家でひとりパンプしてますｗ
もちろんバーベルなんてないから何も持たずに。
音楽も適当にＦＭつけて洋楽にあわせてやってます。
かなりマヌケだけど逆に普段バーベル持ってる時にできない
筋肉の意識が出来るような気がするよ。
スクワットなんて何も持たなくても充分ももが痛くなるよ。
しかし背中のトレしてる時に帰宅してきたｳﾄに驚かれたよｗｗ
仕方ないので家でひとりパンプしてますｗ
もちろんバーベルなんてないから何も持たずに。
音楽も適当にＦＭつけて洋楽にあわせてやってます。
かなりマヌケだけど逆に普段バーベル持ってる時にできない
筋肉の意識が出来るような気がするよ。
スクワットなんて何も持たなくても充分ももが痛くなるよ。
しかし背中のトレしてる時に帰宅してきたｳﾄに驚かれたよｗｗ
半年振りに、元いたスポクラに出戻った。
イントラの皆さんの
「久しぶり～」
が耳に痛かった。
イントラの皆さんの
「久しぶり～」
が耳に痛かった。
汗のせいで納豆臭かったウェアやアンダー、乾燥機に入れたら臭わなくなったよ
>419
以前フィットネスジャーナル読んでたとき、
定期的にコリオのネタを送ってくれるサービスの広告を
見たような気がするけど定かではない。
ネタを仕入れるという点では
ワークショップに行ったりするのと同じような感じになるのかな。
音楽はひと月に1回送ってくるのがあったよね。
音楽でもコリオでも、新しいものを取り入れようと
努力しているイントラさんは人気があると思う。
以前フィットネスジャーナル読んでたとき、
定期的にコリオのネタを送ってくれるサービスの広告を
見たような気がするけど定かではない。
ネタを仕入れるという点では
ワークショップに行ったりするのと同じような感じになるのかな。
音楽はひと月に1回送ってくるのがあったよね。
音楽でもコリオでも、新しいものを取り入れようと
努力しているイントラさんは人気があると思う。
今のスポクラ（大手チェーンだけど田舎）のイントラさんの場合、複数の
イントラさんで似たようなコリオになることがある。それはいいんだけど、
通い始めの頃3ヶ月くらいまったく同じコリオのイントラさんがいて、思わず
「振り付けはどれくらいの期間で変えるんですか？」と聞いてしまった。
（ちなみに中～上級クラス）
割りと楽しいクラスなのに残念･･･今はスケジュールの関係で出られなくなった
のですが、聞いたところいまだに3ヶ月ペースらしい。
最強なのはコリオも音楽もずーっと変わらないステップのクラス。いつから
そのパターンなのかは、誰も知らない。自分が飽きないのか？と思う。
イントラさんで似たようなコリオになることがある。それはいいんだけど、
通い始めの頃3ヶ月くらいまったく同じコリオのイントラさんがいて、思わず
「振り付けはどれくらいの期間で変えるんですか？」と聞いてしまった。
（ちなみに中～上級クラス）
割りと楽しいクラスなのに残念･･･今はスケジュールの関係で出られなくなった
のですが、聞いたところいまだに3ヶ月ペースらしい。
最強なのはコリオも音楽もずーっと変わらないステップのクラス。いつから
そのパターンなのかは、誰も知らない。自分が飽きないのか？と思う。
>412
わかるよー。私は女性で割れた腹筋の人は本当に見つめてしまう。
うらやますぃ・・・せめて縦線くらいにしてみたいものだ、自分の腹。
体脂肪率何％くらいでああいう腹になるんだろ？
>429
ｺﾘｵも音楽もずーっと変わらないｸﾗｽ最強ですね。
うちのｸﾗﾌﾞではﾍﾟｯﾄｼｮｯﾌﾟﾎﾞｰｲｽﾞのＮＹｼﾃｨﾎﾞｰｲがよく
かかってます。複数のｲﾝﾄﾗさんで。
みんなﾀﾞﾋﾞﾝｸﾞしあってるのかしらと思う。
わかるよー。私は女性で割れた腹筋の人は本当に見つめてしまう。
うらやますぃ・・・せめて縦線くらいにしてみたいものだ、自分の腹。
体脂肪率何％くらいでああいう腹になるんだろ？
>429
ｺﾘｵも音楽もずーっと変わらないｸﾗｽ最強ですね。
うちのｸﾗﾌﾞではﾍﾟｯﾄｼｮｯﾌﾟﾎﾞｰｲｽﾞのＮＹｼﾃｨﾎﾞｰｲがよく
かかってます。複数のｲﾝﾄﾗさんで。
みんなﾀﾞﾋﾞﾝｸﾞしあってるのかしらと思う。
通い始めた頃は､コリオなんか気にしないけど(ついていくのに必死)
ちょっと慣れてくると気になるよね
早い人は１ヵ月半、遅い人で３，４ヶ月ほどちょっとずつアレンジしては使っているような気がするんだけど
皆さんのところはどうですか？
そういえば音楽も変わってないわ･･口ずさめるしｗ
それと、YMCAが好きなイントラがいる。おばちゃんに人気絶大ｗ
ちょっと慣れてくると気になるよね
早い人は１ヵ月半、遅い人で３，４ヶ月ほどちょっとずつアレンジしては使っているような気がするんだけど
皆さんのところはどうですか？
そういえば音楽も変わってないわ･･口ずさめるしｗ
それと、YMCAが好きなイントラがいる。おばちゃんに人気絶大ｗ
今日参加したピラティスのイントラ、ぽっちゃりして大人しそうな外見、
ユニクロにでも売っていそうなＴシャツ＆ジャージパンツだったので
始まるまでイントラだとは気づきませんでした。
イントラはショート〜ミディアムヘアで張り付いたような笑顔、
露出度の高いピタ系ウエアという先入観ができちゃったなーー。
ユニクロにでも売っていそうなＴシャツ＆ジャージパンツだったので
始まるまでイントラだとは気づきませんでした。
イントラはショート〜ミディアムヘアで張り付いたような笑顔、
露出度の高いピタ系ウエアという先入観ができちゃったなーー。
>>430
ｱﾀｸｼ腹筋割れてます・・・でもその上に脂肪が乗ってるよ～。
鍛えても鍛えても脂肪がとれない(ToT)
体脂肪率は19%でつ。
>>431
うちのクラブ、コリオはどのクラスも１ヶ月で変わるよ。
音楽はイントラさんによって、変えてる人と変えない人がいる。
お気に入りの音だとﾉﾘﾉﾘで時間が経つのが早いー。
今日はエアロ後のｽﾄﾚｯﾁに、冬ソナが流れて鬱でした。
ｱﾀｸｼ腹筋割れてます・・・でもその上に脂肪が乗ってるよ～。
鍛えても鍛えても脂肪がとれない(ToT)
体脂肪率は19%でつ。
>>431
うちのクラブ、コリオはどのクラスも１ヶ月で変わるよ。
音楽はイントラさんによって、変えてる人と変えない人がいる。
お気に入りの音だとﾉﾘﾉﾘで時間が経つのが早いー。
今日はエアロ後のｽﾄﾚｯﾁに、冬ソナが流れて鬱でした。
あら奥様ご存知？
エアロバージョンにアレンジされた冬ソナもあるんですよ。
思わず「目がうすうす～♪」と口ずさみたくなるざんすｗ
エアロバージョンにアレンジされた冬ソナもあるんですよ。
思わず「目がうすうす～♪」と口ずさみたくなるざんすｗ
うげ～っ、ここでも冬ソナかよ～！？って、途中退室したくなりそう。
私はマツケンサンバのがイヤだ～。
帰ってからも頭の中でｵ～ﾚｵ～ﾚがエンドレスになるよ。
帰ってからも頭の中でｵ～ﾚｵ～ﾚがエンドレスになるよ。
お気に入りのイントラさんは、毎週がらっとコリオ変えてくるよ。
それも２コマ続けて。（ステップ、エアロの中上級クラス）
毎回、今日はどんなかな～と楽しみで休めない。
それも２コマ続けて。（ステップ、エアロの中上級クラス）
毎回、今日はどんなかな～と楽しみで休めない。
昨日は夜遅くに出かけたのだけど、トレーナーの顔ぶれがいつもと違って
新鮮でした。（ｗ
ちゃんときっちりウォーミングアップをしてから始めたんで、快調快調。
やっぱり時間ぎりぎりに行動するのはやめよう・・・
新鮮でした。（ｗ
ちゃんときっちりウォーミングアップをしてから始めたんで、快調快調。
やっぱり時間ぎりぎりに行動するのはやめよう・・・
439 ：可愛い奥様：05/02/09 00:09:06 ID:XX524OAo
たまにはあげてみよーかな。
>>438
ウォーミングアップ大切だよね。
私は始めと終わりに必ずストレッチを１０分やります。
筋肉痛になりづらくなるし、柔軟性がついた。
今日のエアロは背中と上腕を意識する振り付けだったので
生理前の肩こりが吹っ飛んだ！
明日も行くぞー。
>>438
ウォーミングアップ大切だよね。
私は始めと終わりに必ずストレッチを１０分やります。
筋肉痛になりづらくなるし、柔軟性がついた。
今日のエアロは背中と上腕を意識する振り付けだったので
生理前の肩こりが吹っ飛んだ！
明日も行くぞー。
あ、書いてから思ったけど
ウォーミングアップってバイクを低い負荷でやるとかってことかな。
なんだか頓珍漢なレスしちゃったよorz
ウォーミングアップってバイクを低い負荷でやるとかってことかな。
なんだか頓珍漢なレスしちゃったよorz
442 ：可愛い奥様：05/02/09 08:04:40 ID:9waX0UPU
今日は初めて夕方～夜にかけて行きます。
ちょっとドキドキ。
夜に行ってらっしゃる奥様いますか？
ちょっとドキドキ。
夜に行ってらっしゃる奥様いますか？
>>442
たまにだけど夜にいってます。
ウチの所は住宅地の側なので、昼間は年配のかたが非常に多いのだけど
夜は仕事帰り組がやってくるので、華やかになるというか
活気があるというのか、ちょっと空気が変わる。
同じレッスンでも夜の方が強度があるので楽しい。混んでるけど。
楽しんできてくださいね。
たまにだけど夜にいってます。
ウチの所は住宅地の側なので、昼間は年配のかたが非常に多いのだけど
夜は仕事帰り組がやってくるので、華やかになるというか
活気があるというのか、ちょっと空気が変わる。
同じレッスンでも夜の方が強度があるので楽しい。混んでるけど。
楽しんできてくださいね。
夜の方が、く若い人がたくさんいると思う～。昼は、けっこう
年輩の人や、30代、40代の奥がｲｯﾊﾟｲ。
今日のイントラとは相性が合わないような気がする。マシンを一緒に
やっていても（マンツーマン）、腕を戻しきるように指導されるので、
いつもできる重さでもつらくなっちゃうし。
年輩の人や、30代、40代の奥がｲｯﾊﾟｲ。
今日のイントラとは相性が合わないような気がする。マシンを一緒に
やっていても（マンツーマン）、腕を戻しきるように指導されるので、
いつもできる重さでもつらくなっちゃうし。
主人と行くときは夜ですね～。
ひとりでは朝や昼にも行くので
あらゆる時間帯のすべてを知ってるかもｗ
ひとりでは朝や昼にも行くので
あらゆる時間帯のすべてを知ってるかもｗ
旦那とは土日一緒にいく。
旦那曰く平日の夜は濃いぃ人が多いらしい（特にジム）
自分は平日だと一番空いてると思われる夕方に行くことが多いかな。
旦那曰く平日の夜は濃いぃ人が多いらしい（特にジム）
自分は平日だと一番空いてると思われる夕方に行くことが多いかな。
>>444
>腕を戻しきるように指導されるので、いつもできる重さでもつらくなっちゃうし。
それはイントラの指導が正しいのでは？
できてたと思っていたのが、筋肉に効いてなかったから、
つらいというのが現実の筋力だと思うよ。
>腕を戻しきるように指導されるので、いつもできる重さでもつらくなっちゃうし。
それはイントラの指導が正しいのでは？
できてたと思っていたのが、筋肉に効いてなかったから、
つらいというのが現実の筋力だと思うよ。
>>446
平日の夜９時すぎくらいからは、
会社帰りのリーマン達がこいぃ体臭と奇声を発してて、
なかなか本格的でよい。
運動してるんじゃ！って感じがしていいね～。
水中でのボクササイズも夜のクラスが気に入ってる。
ストレスたまった姉様方がどりゃ～～！！とキックキックパーンチ！！
とやってて盛り上がる。
ただ、夜遅いと寒いし飯の後ってのが腰が重くなってのぅ。
平日の夜９時すぎくらいからは、
会社帰りのリーマン達がこいぃ体臭と奇声を発してて、
なかなか本格的でよい。
運動してるんじゃ！って感じがしていいね～。
水中でのボクササイズも夜のクラスが気に入ってる。
ストレスたまった姉様方がどりゃ～～！！とキックキックパーンチ！！
とやってて盛り上がる。
ただ、夜遅いと寒いし飯の後ってのが腰が重くなってのぅ。
バイオメトリックス、やった方いらっしゃいますか？
どうでしたかか？
どのくらい痩せてどのくらいリバウンドしました？効果のほどは？
私は半年スポクラに真面目～に通うも１キロたりとも減らず、バイオをすすめられています。
でもたった６週間で本当に筋肉が付いて痩せれるのか？と疑問が。
それと、私の場合は166センチ49キロだったのが２キロ増えて痩せないので、たった２キロのために
バイオが必要か？とも悩んでいます。って、その２キロが半年たっても落ちないんですが・・・
１キロでも落ちてくれたらな・・・・（ぽつり）
どうでしたかか？
どのくらい痩せてどのくらいリバウンドしました？効果のほどは？
私は半年スポクラに真面目～に通うも１キロたりとも減らず、バイオをすすめられています。
でもたった６週間で本当に筋肉が付いて痩せれるのか？と疑問が。
それと、私の場合は166センチ49キロだったのが２キロ増えて痩せないので、たった２キロのために
バイオが必要か？とも悩んでいます。って、その２キロが半年たっても落ちないんですが・・・
１キロでも落ちてくれたらな・・・・（ぽつり）
>450
実はバイオいまやっています。延長するか考え中ですが・・・
私の場合効果は、それほどでも・・・水をのむのがきついのと、メニューはそこそこ美味しい
のだけど、夫と子供に激しく不評。水を飲むと体が冷えてしまって、白湯にしたら美味しくないし。
でもお水は飲むようになりました。がんばってます。
3年ほどトレーニングをしていても体重は減らないという
感じでしたので、ここは一発食事もきちんと、と思ったのと、
仲良しのトレーナーさんから勧められたのもあるんです。
私の場合は、食事と間食（おやつ）で完全にカロリーを取っていたので。
450たんは、その体重でバイオを勧められたんですね。うーん。
バイオの勧誘でイントラにボーナスが入るという噂もあるし、やりたくなければ
やらなくてもいいのでは。
バイオを始めると、スタジオや有酸素マシンを使ってはいけないという指導も
あり、それはそれでつまらないです。わたしはカーディオやってもいいという
許可は得てますが・・・。
痩せる人は3キロから5キロかな。イントラ聞くと運動をしていない人のほうが
効果は大きいみたいです。
あと、元々太っている人の方が痩せてくるように見えるかな。
わたしも筋肉デ（ｒｙ なので、それほどすっきりしてきませんが、体重は減ってきました。
実はバイオいまやっています。延長するか考え中ですが・・・
私の場合効果は、それほどでも・・・水をのむのがきついのと、メニューはそこそこ美味しい
のだけど、夫と子供に激しく不評。水を飲むと体が冷えてしまって、白湯にしたら美味しくないし。
でもお水は飲むようになりました。がんばってます。
3年ほどトレーニングをしていても体重は減らないという
感じでしたので、ここは一発食事もきちんと、と思ったのと、
仲良しのトレーナーさんから勧められたのもあるんです。
私の場合は、食事と間食（おやつ）で完全にカロリーを取っていたので。
450たんは、その体重でバイオを勧められたんですね。うーん。
バイオの勧誘でイントラにボーナスが入るという噂もあるし、やりたくなければ
やらなくてもいいのでは。
バイオを始めると、スタジオや有酸素マシンを使ってはいけないという指導も
あり、それはそれでつまらないです。わたしはカーディオやってもいいという
許可は得てますが・・・。
痩せる人は3キロから5キロかな。イントラ聞くと運動をしていない人のほうが
効果は大きいみたいです。
あと、元々太っている人の方が痩せてくるように見えるかな。
わたしも筋肉デ（ｒｙ なので、それほどすっきりしてきませんが、体重は減ってきました。
51キロってぜんぜん重くないじゃん。
羨ましいよう。背も高いしさ。
羨ましいよう。背も高いしさ。
んだんだ。私なんて１６１ｃｍで同じ体重だよorz
しかも骨格がごつくてバランス悪いしさ。ｴｰﾝ
しかも骨格がごつくてバランス悪いしさ。ｴｰﾝ
>>450
私など162ｾﾝﾁで50半ばｷﾛあるわー！
本当にﾊﾞｲｵ必要な体なのかな。実は体脂肪高い？
ｱﾃｸｼ現在体脂肪は18％（何故か増えない）。骨からしてｺﾞﾂｲです。
肩幅男並に広いです。腹筋してないのに割れてます＿|￣|○ ﾐﾝﾅｾﾞｲﾀｸだ。
ﾀﾞﾝｽしてる人の中に入りたいのに、皆が体のﾗｲﾝが美しくて気が引けて入れないよ。
ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰが1人混じってるみたいになるもん･･･。
1年まじめにｽﾎﾟｸﾗ通ってるのに全然体重減らないよ･･･。
私など162ｾﾝﾁで50半ばｷﾛあるわー！
本当にﾊﾞｲｵ必要な体なのかな。実は体脂肪高い？
ｱﾃｸｼ現在体脂肪は18％（何故か増えない）。骨からしてｺﾞﾂｲです。
肩幅男並に広いです。腹筋してないのに割れてます＿|￣|○ ﾐﾝﾅｾﾞｲﾀｸだ。
ﾀﾞﾝｽしてる人の中に入りたいのに、皆が体のﾗｲﾝが美しくて気が引けて入れないよ。
ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰが1人混じってるみたいになるもん･･･。
1年まじめにｽﾎﾟｸﾗ通ってるのに全然体重減らないよ･･･。
体重より体脂肪率が大事だと思う。
どーしても見た目、っていうのなら別だけど。
>>454
ウエイトトレーニングしてますか？筋肉がつきやすい身体と仮定して、
その上でしているのであれば体重は減らないよね。
18％ならちょうどいいと思うけど、それでも減らしたいのならひたすら
有酸素運動＆食事を見直す。
骨格は･･･いたしかたないよね
どーしても見た目、っていうのなら別だけど。
>>454
ウエイトトレーニングしてますか？筋肉がつきやすい身体と仮定して、
その上でしているのであれば体重は減らないよね。
18％ならちょうどいいと思うけど、それでも減らしたいのならひたすら
有酸素運動＆食事を見直す。
骨格は･･･いたしかたないよね
>>455
ｳｴｲﾄなし、有酸素運動（多分）ｵﾝﾘｰです＿|￣|○
しかし一昨日気づいたんですが（それまで脈拍計なしﾏｼﾝで歩いてた）、
心拍数が上がりやすく下がりやすいので、有酸素と思ってやってた
ｳｫｰｷﾝｸﾞが無酸素運動になってたのかも･･･と。
病歴なし、健康診断なども引っかかった事ない健康体です。
しかし、負荷を下限まで下げても心拍数140/分を越すので
（ちなみに175位あっても全然苦しくない。平常時は普通の人と同じ位）
もうね、どうしたらよいのやら･･･。
ｳｴｲﾄなし、有酸素運動（多分）ｵﾝﾘｰです＿|￣|○
しかし一昨日気づいたんですが（それまで脈拍計なしﾏｼﾝで歩いてた）、
心拍数が上がりやすく下がりやすいので、有酸素と思ってやってた
ｳｫｰｷﾝｸﾞが無酸素運動になってたのかも･･･と。
病歴なし、健康診断なども引っかかった事ない健康体です。
しかし、負荷を下限まで下げても心拍数140/分を越すので
（ちなみに175位あっても全然苦しくない。平常時は普通の人と同じ位）
もうね、どうしたらよいのやら･･･。
>>454
筋肉の質が白筋＝速筋線維中心なのかもね。
バレエなどは赤筋＝遅筋線維が大事で、赤筋は鍛えてもそんなにﾑｷﾑｷにはならない。
ｽﾎﾟｸﾗﾊﾞﾚｴ仲間でもバレエだけに重点を置いている人は
エアロなどをすると筋肉の質が変わるからやらないという主義の人もいます。
私が通っているｽﾎﾟｸﾗのダンス系クラスは、いろいろな体型/年齢の人が参加してます。
勇気を出して参加してみたらどうですか？楽しいですよ。
筋肉の質が白筋＝速筋線維中心なのかもね。
バレエなどは赤筋＝遅筋線維が大事で、赤筋は鍛えてもそんなにﾑｷﾑｷにはならない。
ｽﾎﾟｸﾗﾊﾞﾚｴ仲間でもバレエだけに重点を置いている人は
エアロなどをすると筋肉の質が変わるからやらないという主義の人もいます。
私が通っているｽﾎﾟｸﾗのダンス系クラスは、いろいろな体型/年齢の人が参加してます。
勇気を出して参加してみたらどうですか？楽しいですよ。
450です。
皆様、レスをありがとうございました！
私の場合、体脂肪は23で、見た目も太って無い（と言うより痩せ気味）なのですが、
どうしたことか２キロ確実に増えています。
バイオ、トレーナーにボーナスもあるような噂ですか？！
驚きです。
何を食べても何も運動しなくても「太らない体質だった４９キロ・３５歳」から
「食べる物から注意して運動も頑張っても１キロも痩せない３６歳」になり、
本当に凹んでいます。
今のメニューは、有酸素運動４０分・ストレッチ１０分・１日おきに筋トレ３０分・スタジオは入れるだけ全部、って感じなのですが、（しつこいですが）１キロも痩せません（泣）
ただ、体
皆様、レスをありがとうございました！
私の場合、体脂肪は23で、見た目も太って無い（と言うより痩せ気味）なのですが、
どうしたことか２キロ確実に増えています。
バイオ、トレーナーにボーナスもあるような噂ですか？！
驚きです。
何を食べても何も運動しなくても「太らない体質だった４９キロ・３５歳」から
「食べる物から注意して運動も頑張っても１キロも痩せない３６歳」になり、
本当に凹んでいます。
今のメニューは、有酸素運動４０分・ストレッチ１０分・１日おきに筋トレ３０分・スタジオは入れるだけ全部、って感じなのですが、（しつこいですが）１キロも痩せません（泣）
ただ、体
>>457
瞬発力がべらぼうにあって、持久力がかけらもないので
間違いなく速筋系と思われます。
ﾀﾞﾝｽを続けてればいつか美しい体になれるのかな･･･。
よし、軽やかさは元から全然ないけど、明日、ﾖｶﾞのｸﾗｽに入ってみよう
（最初からﾀﾞﾝｽだと心拍数が猛烈に上がりそうだからｗ）。
ありがとう。地味な格好で勇気を出してそーっと入ってみます。
瞬発力がべらぼうにあって、持久力がかけらもないので
間違いなく速筋系と思われます。
ﾀﾞﾝｽを続けてればいつか美しい体になれるのかな･･･。
よし、軽やかさは元から全然ないけど、明日、ﾖｶﾞのｸﾗｽに入ってみよう
（最初からﾀﾞﾝｽだと心拍数が猛烈に上がりそうだからｗ）。
ありがとう。地味な格好で勇気を出してそーっと入ってみます。
>>456
あらまー
じゃあ食事ですかねえ。でもせっかくの健康体、無理に痩せることはないような
気もするけれど、でも自分の目指すスタイルはどうしても譲れん！ということも
あるから（特にスポクラ通ってたりしたら余計）、無理せず頑張ってください。
ちなみに私も同じような体脂肪率なのですが、体重が増えてきた時は運動よりも
食事で調整してます。間食・お酒を減らすのに加え、夕食から炭水化物を抜きます。
そうするとだいたい減ってくれる。
あらまー
じゃあ食事ですかねえ。でもせっかくの健康体、無理に痩せることはないような
気もするけれど、でも自分の目指すスタイルはどうしても譲れん！ということも
あるから（特にスポクラ通ってたりしたら余計）、無理せず頑張ってください。
ちなみに私も同じような体脂肪率なのですが、体重が増えてきた時は運動よりも
食事で調整してます。間食・お酒を減らすのに加え、夕食から炭水化物を抜きます。
そうするとだいたい減ってくれる。
451です。
450たん
うーん、その体重と体脂肪では、バイオやらなくても自分で食事を気をつけたら
いいと思うんだけどな。
わたしはここで体脂肪はかけないし、体重も言えない。（ｗ
わたしも運動が好きでスポクラがよいしてますが、それだけ運動していたら食事が一番
効き目がでると思います。
イントラにボーナスはいるかどうかは噂なので違う（と信じたい）かも
しれないけど。、確実に支店のポイントにはなるらしいですよ。
450たん
うーん、その体重と体脂肪では、バイオやらなくても自分で食事を気をつけたら
いいと思うんだけどな。
わたしはここで体脂肪はかけないし、体重も言えない。（ｗ
わたしも運動が好きでスポクラがよいしてますが、それだけ運動していたら食事が一番
効き目がでると思います。
イントラにボーナスはいるかどうかは噂なので違う（と信じたい）かも
しれないけど。、確実に支店のポイントにはなるらしいですよ。
バレンタインデーにイントラさんにチョコ渡す予定の奥様いますか？
私はどうしようかと悩み中･･･。
私はどうしようかと悩み中･･･。
…それってかなり痛くない？
悩むくらい深刻ならあげない方がいいと思う。
独身でもなし、あんなものはお遊びであげるものだし、
受け取るほうだって真剣に渡されても引くだけだよ。
独身でもなし、あんなものはお遊びであげるものだし、
受け取るほうだって真剣に渡されても引くだけだよ。
チョコを、イントラにあげるなんて考えたこともなかった。
わたしなんて、今日出かけたら「チョコ食べちゃダメですよ！」と笑顔で
言われたよ・・・。旦那のを食べると思われたな。
わたしなんて、今日出かけたら「チョコ食べちゃダメですよ！」と笑顔で
言われたよ・・・。旦那のを食べると思われたな。
昨日スポクラ知り合いの50代のおばさまとバレンタインの話してたら、
「去年は○○先生（←おっさんイントラ）と夫にあげただけだったわ～」と
言っていた。それまでイントラにチョコなんて考えてもみなかったので、
年齢差をしみじみ～と感じた（ちなみに外見はとってもスリムでお若い）。
463はﾏｼﾞﾁｮｺ渡したいと思ってる･･･んじゃないよね？？
「去年は○○先生（←おっさんイントラ）と夫にあげただけだったわ～」と
言っていた。それまでイントラにチョコなんて考えてもみなかったので、
年齢差をしみじみ～と感じた（ちなみに外見はとってもスリムでお若い）。
463はﾏｼﾞﾁｮｺ渡したいと思ってる･･･んじゃないよね？？
ちょっと考えられない･･
チョコなんか渡した日にゃ－､その後行きづらくならないのだろうか･･
チョコなんか渡した日にゃ－､その後行きづらくならないのだろうか･･
おばさんにとっては♂イントラへのチョコも社交の一種みたいなもんだから
まあいいかもしれないけど、20～30代だったら微妙だね･･･
相手のイントラの年齢にもよるけどさ。
うちのスポクラ田舎だから枯れきってるけど、都会のスポクラのカリスマw
イントラだったらチョコ貰いまくりなのかな。
まあいいかもしれないけど、20～30代だったら微妙だね･･･
相手のイントラの年齢にもよるけどさ。
うちのスポクラ田舎だから枯れきってるけど、都会のスポクラのカリスマw
イントラだったらチョコ貰いまくりなのかな。
今日行ったら、フロントに大カゴにひとくちチョコがごっそり置いてありましたw
女性スタッフに手作りチョコあげている人も。女子高かよ。
女性スタッフに手作りチョコあげている人も。女子高かよ。
今月頭に入会して先週までやる気マンマンでがんばってたんだけど
なんか急に行く気なくなってきた。倦怠期かな・・・。
なんか急に行く気なくなってきた。倦怠期かな・・・。
おばさんがスタッフにチョコあげてるのを目撃。
スタッフはちょっと困ったような顔してたけどおばさんは満足げでした。
スタッフはちょっと困ったような顔してたけどおばさんは満足げでした。
今日は雨降りなんで、行こうか迷ってる。
雨だと駅までバスだから面倒臭い。更にそこから電車で３０分だよー！
あああどうしようー、と思いながら新しくコーヒー淹れちゃった。
もうダメっぽい ('A`)
雨だと駅までバスだから面倒臭い。更にそこから電車で３０分だよー！
あああどうしようー、と思いながら新しくコーヒー淹れちゃった。
もうダメっぽい ('A`)
どしてまた、そんな遠くのクラブへ？
雨降りだけどｲｯﾃｷﾀ！
でもさすがにすいていたよ。
講談社から創刊されたフィットネス雑誌も買ってきた！じっくり読もうっと。
でもさすがにすいていたよ。
講談社から創刊されたフィットネス雑誌も買ってきた！じっくり読もうっと。
金土日で出かけるから今日はやめとこ
雨はともかく寒すぎる
雨はともかく寒すぎる
>>476
近くの店舗はﾚｯｽﾝがつまらないので
全店会員にしてちょっと遠くまで行ってます。
通うのは面倒だけど、色々な店舗に行けて楽しい！
結局、ギリギリになって行く事にしたら
店に着いたのﾚｯｽﾝ開始３分前だった！間に合って良かった。
近くの店舗はﾚｯｽﾝがつまらないので
全店会員にしてちょっと遠くまで行ってます。
通うのは面倒だけど、色々な店舗に行けて楽しい！
結局、ギリギリになって行く事にしたら
店に着いたのﾚｯｽﾝ開始３分前だった！間に合って良かった。
480 ：可愛い奥様：05/02/16 23:22:08 ID:JNTwVx1/
そろそろ花粉症の季節ですが、皆さん対策はどうしてます？
薬飲むと眠くなるし、マスクするわけにいかないし・・・。
薬飲むと眠くなるし、マスクするわけにいかないし・・・。
私も花粉症対策について聞きたいです。みなさんどうされてます？
３月からバイオメトリックス受けようと思ってるんだけど
途中で咳がでたら効果半減かなぁ。
（自分の場合、鼻水は出ないが咳がひどく出るもんで…）
３月からバイオメトリックス受けようと思ってるんだけど
途中で咳がでたら効果半減かなぁ。
（自分の場合、鼻水は出ないが咳がひどく出るもんで…）
>481
私も同じタイプだわ
せきはつらいよね～
私は薬を欠かさずのめば結構大丈夫ただよ
私も同じタイプだわ
せきはつらいよね～
私は薬を欠かさずのめば結構大丈夫ただよ
スポクラ通いの奥様方、CURRYは読みました？
とりあえず買ってきて、さっき「体脂肪18％以下は卵巣ピンチ」という産婦人科医の
コラムを読みました。
頭ではわかってはいるけれど、つい体脂肪計の数字に踊らされてしまう自分を
しみじみと感じました。
他はまだ読んでないけど、読むとこたくさんありそうなので楽しみ。
とりあえず買ってきて、さっき「体脂肪18％以下は卵巣ピンチ」という産婦人科医の
コラムを読みました。
頭ではわかってはいるけれど、つい体脂肪計の数字に踊らされてしまう自分を
しみじみと感じました。
他はまだ読んでないけど、読むとこたくさんありそうなので楽しみ。
484 ：可愛い奥様：05/02/17 17:48:29 ID:O92gk8Qt
>>483
私も高校生の時に、女性は体脂肪15％を越えたところで初潮が始まり、15％以下になると
生理が止まってしまうと保険体育の先生に教わったことがありました。
その時は「じゃあ、オリンピックでるような人は皆生理とまってんのかな？」とか
思ってました。どうなんでしょうね？！
>>481
私は昔バイオメトリクスしていました。やっぱり冬太り解消の為に今ぐらいの時節に
通っていて風邪をひいてしまいました。すると「風邪の間は一旦中止」とトレーナーに
言われましたよ。風邪が治ってから再開しました。ちゃんと通った日数は記録してくれているので
中断していた期間を除いて6週間実施させてもらえました。（実際に終わったのは7週間ちょっと経ってからでした）
ただ、間を2週間以上空けるとバイオメトリクスの効果が半減してしまうので、
全体で2ヶ月以内に終わるようにとも言われましたが。
私も高校生の時に、女性は体脂肪15％を越えたところで初潮が始まり、15％以下になると
生理が止まってしまうと保険体育の先生に教わったことがありました。
その時は「じゃあ、オリンピックでるような人は皆生理とまってんのかな？」とか
思ってました。どうなんでしょうね？！
>>481
私は昔バイオメトリクスしていました。やっぱり冬太り解消の為に今ぐらいの時節に
通っていて風邪をひいてしまいました。すると「風邪の間は一旦中止」とトレーナーに
言われましたよ。風邪が治ってから再開しました。ちゃんと通った日数は記録してくれているので
中断していた期間を除いて6週間実施させてもらえました。（実際に終わったのは7週間ちょっと経ってからでした）
ただ、間を2週間以上空けるとバイオメトリクスの効果が半減してしまうので、
全体で2ヶ月以内に終わるようにとも言われましたが。
481です。
>>482
同じ咳タイプの人に出会えたの初めて！なんか嬉しい。
マイナーなので花粉症と周りに信じてもらえないのが辛い…。
薬で効くのか…なるほど～
市販の薬だと効きが弱いのかな。お医者さんに調合してもらおう。
>>484
日にち空けても大丈夫なんですね。
トレーナーに相談してみます。
ところでバイオメトリクス、キツかったですか？
自分は最近ジムに入会したばかりで、筋力が異様に無いので
ちょっと筋トレやってもキツいんです。
荒療治のつもりで申し込もうと思ってるんですが
そんなヤワな人間でも大丈夫なモンでしょうか？
>>482
同じ咳タイプの人に出会えたの初めて！なんか嬉しい。
マイナーなので花粉症と周りに信じてもらえないのが辛い…。
薬で効くのか…なるほど～
市販の薬だと効きが弱いのかな。お医者さんに調合してもらおう。
>>484
日にち空けても大丈夫なんですね。
トレーナーに相談してみます。
ところでバイオメトリクス、キツかったですか？
自分は最近ジムに入会したばかりで、筋力が異様に無いので
ちょっと筋トレやってもキツいんです。
荒療治のつもりで申し込もうと思ってるんですが
そんなヤワな人間でも大丈夫なモンでしょうか？
487 ：484：05/02/17 18:38:54 ID:O92gk8Qt
>>483
やっぱりそうでしたかぁー。女子の短距離選手とかお髭が生えている人いましたものねw
やわらちゃんとかテニス選手とかは18％くらいと聞いた気がします。
確かに絶対にデブとは言われない黄金の10％台はいいなぁと思いますよね。
でも一般人が健康にその域に達するのは大変そうですね。
私はとりあえず23％を目指してますw
>>486
バイオメトリクス、運動はまったくキツク無いですよ！むしろ食事制限のほうが大変！
メニューはストレッチ5分、エアロバイク15分の後に背筋、腹筋、大腿筋、胸筋、などなど
全身の筋肉をマシンによって鍛えます。10種類弱だったと思います。
ただ、１つのマシンにつき10回しかしないのですよ！トレーナーさんがゆーっくり
カウントするのに合わせて10回です。負荷は10回がぎりぎり出来るくらいに設定します。
その後ストレッチで終了です。バイオ中は有酸素運動を制限されます。筋肉量の少ない人が有酸素運動を
しすぎると体脂肪と一緒に筋肉がかなりの割合で分解されてしまうそうです。
マシン前にする15分のエアロバイクはあくまでウォームアップの意味だそうです。
食事は甘いものとお酒は一切×です。レトルトの糖尿病食を1日2食置き換えて食べます。
それと1日に2.5リットル以上の水を飲むように言われました。
私は5キロ減りましたけど、リバウンドしちゃいましたw。
6週間でつけられる筋肉には限りがありますので、減った体重のほとんどは食事制限によるもの
だったように思います。普通の食事に戻したらだんだん体重も戻ってしまいました。
やっぱりそうでしたかぁー。女子の短距離選手とかお髭が生えている人いましたものねw
やわらちゃんとかテニス選手とかは18％くらいと聞いた気がします。
確かに絶対にデブとは言われない黄金の10％台はいいなぁと思いますよね。
でも一般人が健康にその域に達するのは大変そうですね。
私はとりあえず23％を目指してますw
>>486
バイオメトリクス、運動はまったくキツク無いですよ！むしろ食事制限のほうが大変！
メニューはストレッチ5分、エアロバイク15分の後に背筋、腹筋、大腿筋、胸筋、などなど
全身の筋肉をマシンによって鍛えます。10種類弱だったと思います。
ただ、１つのマシンにつき10回しかしないのですよ！トレーナーさんがゆーっくり
カウントするのに合わせて10回です。負荷は10回がぎりぎり出来るくらいに設定します。
その後ストレッチで終了です。バイオ中は有酸素運動を制限されます。筋肉量の少ない人が有酸素運動を
しすぎると体脂肪と一緒に筋肉がかなりの割合で分解されてしまうそうです。
マシン前にする15分のエアロバイクはあくまでウォームアップの意味だそうです。
食事は甘いものとお酒は一切×です。レトルトの糖尿病食を1日2食置き換えて食べます。
それと1日に2.5リットル以上の水を飲むように言われました。
私は5キロ減りましたけど、リバウンドしちゃいましたw。
6週間でつけられる筋肉には限りがありますので、減った体重のほとんどは食事制限によるもの
だったように思います。普通の食事に戻したらだんだん体重も戻ってしまいました。
488 ：可愛い奥様：05/02/17 18:43:39 ID:5AKTWQac
エアロのプログラムが、平日なら午前中～昼過ぎまでの時間帯が一番汗がかけそうなのをやっています。
来月からひょっとしたら午前中は仕事をすることになりそうだから午後しか行けない。。
午後のプログラムも充実させてくれ～！（午後はヨガとかダンスとか）
皆さんのところはどうですか？
来月からひょっとしたら午前中は仕事をすることになりそうだから午後しか行けない。。
午後のプログラムも充実させてくれ～！（午後はヨガとかダンスとか）
皆さんのところはどうですか？
>>486
おぉっ即効でアドバイス、ありがとうございます！
筋トレ大丈夫そうですか。ちょっと安心。
とはいえ元々の筋肉がないから頑張らなきゃいけなさそうだorz。
食事制限も、甘いものは余り好きではないので大丈夫そう。
酒が飲めないのがキツいかもだけど。何とか頑張れそうです。
よし、明日行って申し込んでくるぞー！！
おぉっ即効でアドバイス、ありがとうございます！
筋トレ大丈夫そうですか。ちょっと安心。
とはいえ元々の筋肉がないから頑張らなきゃいけなさそうだorz。
食事制限も、甘いものは余り好きではないので大丈夫そう。
酒が飲めないのがキツいかもだけど。何とか頑張れそうです。
よし、明日行って申し込んでくるぞー！！
バイオ奥です。
運動はそれほどでもないかなあ。わたしは最初から全種目、それと
トレーナーからこれと、これを追加でやっておいて、というマシンをやっています。
わたしのばあいはマシンをバイオの前からかなりしていたので、筋肉量がある
（もちろん脂肪もあります）からです。
食事に関しては、これだけ食べてもいいんだ？と思うと思いますよ。
ご飯はけっこう量があるような気がしました。
水分も、タフマグを片手に、がんがん飲むようにしました。元々水を飲まなかった
ので、最初は水を飲むと体が冷えてしまうし、トイレは近いし泣きたくなりました。
冬なので、のども乾かないし・・・。
Curry読んだけど、AB体・B体筋肉の話がかいてあって、わたしは上腕二頭筋も
ついているし、AB体だよ・・・orz
運動はそれほどでもないかなあ。わたしは最初から全種目、それと
トレーナーからこれと、これを追加でやっておいて、というマシンをやっています。
わたしのばあいはマシンをバイオの前からかなりしていたので、筋肉量がある
（もちろん脂肪もあります）からです。
食事に関しては、これだけ食べてもいいんだ？と思うと思いますよ。
ご飯はけっこう量があるような気がしました。
水分も、タフマグを片手に、がんがん飲むようにしました。元々水を飲まなかった
ので、最初は水を飲むと体が冷えてしまうし、トイレは近いし泣きたくなりました。
冬なので、のども乾かないし・・・。
Curry読んだけど、AB体・B体筋肉の話がかいてあって、わたしは上腕二頭筋も
ついているし、AB体だよ・・・orz
私もがっつりAB体。
確かにマドンナみたいな身体はもう時代遅れと判ってはいるんだけど、何しろ筋トレが
好きなので辞められない。
筋力がついてきてウエイトが上がったりすると、嬉しくてますます頑張ってしまう。なんか
受験勉強してたらどんどん偏差値が上がってきたような気分w
一時期はやめていた大胸筋のトレも、ちょっと太ったのがきっかけで太るよりはマシだと
再開してしまい、夫からは恐れられています。
しかしそれなりに自覚はあるので、サプリメントもアミノ酸のみ、プロテインは絶対に摂るまい！
と決めている。チラシ裏でｽｲﾏｾﾝ
確かにマドンナみたいな身体はもう時代遅れと判ってはいるんだけど、何しろ筋トレが
好きなので辞められない。
筋力がついてきてウエイトが上がったりすると、嬉しくてますます頑張ってしまう。なんか
受験勉強してたらどんどん偏差値が上がってきたような気分w
一時期はやめていた大胸筋のトレも、ちょっと太ったのがきっかけで太るよりはマシだと
再開してしまい、夫からは恐れられています。
しかしそれなりに自覚はあるので、サプリメントもアミノ酸のみ、プロテインは絶対に摂るまい！
と決めている。チラシ裏でｽｲﾏｾﾝ
>>488
私の行っている所は午後の時間が色々充実しているように感じます。
私は午前会員なのでいつも歯がゆい・・・。
でも、一番やりたいプログラムは午前から午後にかけての時間帯で
午前・午後会員ともに参加資格なし。正会員になればいいのですが
うちは託児所代もあるので出来ないっす。
私の行っている所は午後の時間が色々充実しているように感じます。
私は午前会員なのでいつも歯がゆい・・・。
でも、一番やりたいプログラムは午前から午後にかけての時間帯で
午前・午後会員ともに参加資格なし。正会員になればいいのですが
うちは託児所代もあるので出来ないっす。
>>493
託児所代のこともあるので、2時間ですね。
ストレッチと有酸素運動とマシンをやったら殆ど終わりです。
日によってはスタジオにも入りますが、ほんとうにたまにですねぇ。
本当はSPAに入って運動後のストレッチもじっくりしたいのですが・・。
すべて家でやってます。
託児所代のこともあるので、2時間ですね。
ストレッチと有酸素運動とマシンをやったら殆ど終わりです。
日によってはスタジオにも入りますが、ほんとうにたまにですねぇ。
本当はSPAに入って運動後のストレッチもじっくりしたいのですが・・。
すべて家でやってます。
491たん、ﾅｶｰﾏ！
今日もバイオでしたが、しっかり鍛えてきましたよ。
男性初心者レベルのウェイトはすでに超えております。（ｗ
大胸筋も鍛えなくてもあるんだけどさ・・・、胸があるぶんたれてくるので、
やらないわけにはいけませんわ。
引き締まって見えなくてはいけない部分、背中、二の腕の裏はしまらないのに、
腕の表、太股、肩と立派でございます。
さて、食事に気をつけて週末をすごします。もうすぐ終わるので、そしたらまた
スタジオとプライベートトレーニングの日々。
今日もバイオでしたが、しっかり鍛えてきましたよ。
男性初心者レベルのウェイトはすでに超えております。（ｗ
大胸筋も鍛えなくてもあるんだけどさ・・・、胸があるぶんたれてくるので、
やらないわけにはいけませんわ。
引き締まって見えなくてはいけない部分、背中、二の腕の裏はしまらないのに、
腕の表、太股、肩と立派でございます。
さて、食事に気をつけて週末をすごします。もうすぐ終わるので、そしたらまた
スタジオとプライベートトレーニングの日々。
>>491
プロテイン、ホエイじゃなく大豆プロテインなら大丈夫でないの？
プロテイン、ホエイじゃなく大豆プロテインなら大丈夫でないの？
あと筋トレはシェイプアップ目的の場合軽い負荷でゆっくりやる方がいいらしい
こうすると赤筋が鍛えられるのかな？
こうすると赤筋が鍛えられるのかな？
>>480
花粉、つらいですよね～～
私は咳やくしゃみはあまりないのですが、肌荒れ＆眼（コンタクト使用）なので
汗かくときが皮膚が痛痒くて辛いです。。。
あまりひどい時はメガネなんだけど、運動時はやりにくいよ～
パンプの腕立てとかの時に汗かいた鼻からメガネがずり落ちてきてマヌケ。。。
花粉、つらいですよね～～
私は咳やくしゃみはあまりないのですが、肌荒れ＆眼（コンタクト使用）なので
汗かくときが皮膚が痛痒くて辛いです。。。
あまりひどい時はメガネなんだけど、運動時はやりにくいよ～
パンプの腕立てとかの時に汗かいた鼻からメガネがずり落ちてきてマヌケ。。。
ここの奥様達はお子様はいらっしゃるのですか？
私は30歳、結婚1年半、小梨です。
仕事は5時上がりのアルバイトなので、週に3、4日はスポクラに行っています。
かれこれ8年たつかな。
もしも子供を作ったら、数年はスポクラに行けなくなるのかと思うと、どうしても
子供を作る気になれません。1週間行かないだけでも我慢できないのに…
自分勝手とは思いますが、スポクラ好きな皆様は、お子様はどうしてらっしゃるのか
聞きたいと思いまして…
私は30歳、結婚1年半、小梨です。
仕事は5時上がりのアルバイトなので、週に3、4日はスポクラに行っています。
かれこれ8年たつかな。
もしも子供を作ったら、数年はスポクラに行けなくなるのかと思うと、どうしても
子供を作る気になれません。1週間行かないだけでも我慢できないのに…
自分勝手とは思いますが、スポクラ好きな皆様は、お子様はどうしてらっしゃるのか
聞きたいと思いまして…
あと、叩かれ覚悟で書きます。
今はウエストラインとお腹に自信があるので、ローライズのスパッツを履いていますが、
子供を産んで、お腹の皮がたるたるになったら、そんなウエアも着られなくなる…と
思うと、それもｶﾞｸﾌﾞﾙで、子供を作るのがためらわれます。
こんな私は子供を作るべきではないのかな…
今はウエストラインとお腹に自信があるので、ローライズのスパッツを履いていますが、
子供を産んで、お腹の皮がたるたるになったら、そんなウエアも着られなくなる…と
思うと、それもｶﾞｸﾌﾞﾙで、子供を作るのがためらわれます。
こんな私は子供を作るべきではないのかな…
ウチのクラブは子持ちイントラが多いけど、みんな子持ちとは思えないくらい細くて薄くてキレイです。
なんかすごいID
>>499
同じです。
（前にも同じような方がいたような気がします）
唯一の趣味といっても過言ではないので、通えなくなるのがｲﾔだし、それより
何より苦労して作り上げたからだが崩れてしまうかと思うと･･･
こんなことはせいぜい夫とこのｽﾚにしかw
一応子作りはしてるんですが、できたとしてどんどん体重が増えてきたら
おかしくなるかも。かといって増やさないわけにもいかないだろうし。
ちなみにおなかの皮ですが、出産経験のない女性でもたるんでる人います。
イントラさんはお子さんがいてもほっそーい人多いですよね。仕事柄なのかも
知れないけど素晴らしい。
同じです。
（前にも同じような方がいたような気がします）
唯一の趣味といっても過言ではないので、通えなくなるのがｲﾔだし、それより
何より苦労して作り上げたからだが崩れてしまうかと思うと･･･
こんなことはせいぜい夫とこのｽﾚにしかw
一応子作りはしてるんですが、できたとしてどんどん体重が増えてきたら
おかしくなるかも。かといって増やさないわけにもいかないだろうし。
ちなみにおなかの皮ですが、出産経験のない女性でもたるんでる人います。
イントラさんはお子さんがいてもほっそーい人多いですよね。仕事柄なのかも
知れないけど素晴らしい。
わたしは子蟻です。
ひどい鬱病とパニック障害で、医師に運動を勧められてから、・・・でも集団では
難しいのでトレーナーさん宅の個人レッスンから初めました。
＠雨在でした。
トレーニングしているときは、何にも考えないし、おなかもすくし、体力もつくので、
といった地道な繰り返しを経て、今に至ります。
予想外だったのは、病気が治って体重が増え始め、痩せていた時期から
リバウンドしてしまいました。orz
スレンダーじゃないし、みっともない部類ですがこれからも定期的に通うつもりです。
ひどい鬱病とパニック障害で、医師に運動を勧められてから、・・・でも集団では
難しいのでトレーナーさん宅の個人レッスンから初めました。
＠雨在でした。
トレーニングしているときは、何にも考えないし、おなかもすくし、体力もつくので、
といった地道な繰り返しを経て、今に至ります。
予想外だったのは、病気が治って体重が増え始め、痩せていた時期から
リバウンドしてしまいました。orz
スレンダーじゃないし、みっともない部類ですがこれからも定期的に通うつもりです。
>>499
私もです。
もともとﾀﾞﾝﾅが持病で使ってる薬を中断しないと子供を作れないという理由がありますが、
もし無理して子供を持つつもりになっても躊躇するだろうなぁと。
仲良くなったイントラさんに会うことも、通うことも数年できなくなると思うとつらいです。
もううちは私もいい年だし子供を持つ予定はないので考えないようにしています。
子供を持った幸せもすばらしいだろうけど、その幸せがないならスポクラ通える幸せがあってもいいかなと。
私もです。
もともとﾀﾞﾝﾅが持病で使ってる薬を中断しないと子供を作れないという理由がありますが、
もし無理して子供を持つつもりになっても躊躇するだろうなぁと。
仲良くなったイントラさんに会うことも、通うことも数年できなくなると思うとつらいです。
もううちは私もいい年だし子供を持つ予定はないので考えないようにしています。
子供を持った幸せもすばらしいだろうけど、その幸せがないならスポクラ通える幸せがあってもいいかなと。
2人の妊娠・育児の為4年程スポクラ通いをお休みして昨年復活しましたが、
体型戻りましたよ。
崩れた体型をどう治していくか・・・ってトレーニングしていくの、
とても楽しかった。
このスレに居る方なら、大丈夫よ。がんがれ。
体型戻りましたよ。
崩れた体型をどう治していくか・・・ってトレーニングしていくの、
とても楽しかった。
このスレに居る方なら、大丈夫よ。がんがれ。
507 ：可愛い奥様：05/02/19 19:31:29 ID:fEF6Kgdb
子供いなくてすっきり体系は当たり前。
子供いてスリムなのはすごい!って思ってる。
今一人子供いるけど、子持ちに見えないっていわれますよ。
通ってるところに、ハウスダンスってのあるんだけど、ヒップホップと
どう違うんでしょうか?
子供いてスリムなのはすごい!って思ってる。
今一人子供いるけど、子持ちに見えないっていわれますよ。
通ってるところに、ハウスダンスってのあるんだけど、ヒップホップと
どう違うんでしょうか?
508 ：可愛い奥様：05/02/19 22:18:26 ID:q8pTMm5o
子どもがいる方は、入園してるんですよね？
結婚後すぐ妊娠し、２歳の子どもがいます。今は妊娠前より５キロ増えました。
結婚前は週４～５回は行っていたので、プールやスタジオを見るとカラダがウズウズします。
>>506さんがおっしゃっているように、１キロは平気で泳げていたので、痩せていく自分がすごく楽しみです。
入園まであと１年、待ち遠しい…。
結婚後すぐ妊娠し、２歳の子どもがいます。今は妊娠前より５キロ増えました。
結婚前は週４～５回は行っていたので、プールやスタジオを見るとカラダがウズウズします。
>>506さんがおっしゃっているように、１キロは平気で泳げていたので、痩せていく自分がすごく楽しみです。
入園まであと１年、待ち遠しい…。
ようするに>>507は自分マンセーしたいわけですねｗ
皆様、レスありがとうございました。
同じ悩みを持つ方、いらっしゃるのですね。何だか安心しました。
でもやっぱり、子供がいたら、幼稚園に行くまではおあずけみたですね…うぅ…
しかも、仕事に復帰したら、子供が幼稚園に行ってても無理そう…
全然子供が欲しいと思えないけど、洗濯小梨の決意もきなくて…という宙ぶらりんな状態に
います。
同じ悩みを持つ方、いらっしゃるのですね。何だか安心しました。
でもやっぱり、子供がいたら、幼稚園に行くまではおあずけみたですね…うぅ…
しかも、仕事に復帰したら、子供が幼稚園に行ってても無理そう…
全然子供が欲しいと思えないけど、洗濯小梨の決意もきなくて…という宙ぶらりんな状態に
います。
513 ：可愛い奥様：05/02/21 07:53:38 ID:VupczT05
入園してない子供を持ってるものです。
私は子供が1歳になってからもう一回通おう、と思って
近くのクラブに片っ端から聞いてみたんですが、
もともと託児ルームを作っていない、前はあったけど廃止された、と
いう返事ばかりで、やっぱりダメかな～と思っていたところ、
フィットネスオンラインの検索で駅を２つ行ったところに見つけましたので
そちらに週2回通っています。
保母の方もみなさんいい方で、最初は固まっていた子供ですが
今では楽しくやってる様子。
私も以前はダラダラトレーニングしてたんですが、今は時間が限られて
いるので、集中して出来るようになった気がします。
私は子供が1歳になってからもう一回通おう、と思って
近くのクラブに片っ端から聞いてみたんですが、
もともと託児ルームを作っていない、前はあったけど廃止された、と
いう返事ばかりで、やっぱりダメかな～と思っていたところ、
フィットネスオンラインの検索で駅を２つ行ったところに見つけましたので
そちらに週2回通っています。
保母の方もみなさんいい方で、最初は固まっていた子供ですが
今では楽しくやってる様子。
私も以前はダラダラトレーニングしてたんですが、今は時間が限られて
いるので、集中して出来るようになった気がします。
スポクラに限らず、子供ができたら一時期あきらめなくてはいけないことも、
犠牲にしなくてはいけないこともあるよね。
でも、ほんとに出歩くのができない時期は新生児と3ヶ月ぐらいまでじゃなかろうか。
（ただ、産後鬱になったので、わたしはその後もつらかった）
自分の人生、前向きに楽しく折り合いをつけていくのがいいと思うよ～。
子供がいてもいなくても楽しんで明るく暮らすのが一番だし。
うちの近所には託児システム付きのクラブがあるらしい。知っていたらもっと早くから
通ってたなあ。
ほんとに行きたい人は赤ちゃんが小さくてもシッターやキッズ預かりに預けても来ているし、
方法はあると思います。
実際、わたしもいろんなことで利用したよ。
今はもっと預けやすくなっているし、業者もたくさんあるみたい。
さ、洗濯干してわたしもトレーニングに行かなくっちゃ。
犠牲にしなくてはいけないこともあるよね。
でも、ほんとに出歩くのができない時期は新生児と3ヶ月ぐらいまでじゃなかろうか。
（ただ、産後鬱になったので、わたしはその後もつらかった）
自分の人生、前向きに楽しく折り合いをつけていくのがいいと思うよ～。
子供がいてもいなくても楽しんで明るく暮らすのが一番だし。
うちの近所には託児システム付きのクラブがあるらしい。知っていたらもっと早くから
通ってたなあ。
ほんとに行きたい人は赤ちゃんが小さくてもシッターやキッズ預かりに預けても来ているし、
方法はあると思います。
実際、わたしもいろんなことで利用したよ。
今はもっと預けやすくなっているし、業者もたくさんあるみたい。
さ、洗濯干してわたしもトレーニングに行かなくっちゃ。
516 ：可愛い奥様：05/02/21 12:55:11 ID:mUFDcNWy
生理の時って、どうしていますか？
なんかダルくて行こうって思えなくてダラダラしちゃいます。
でも余計ダルくなる・・・
みんなはどうしてるんだろう？？
なんかダルくて行こうって思えなくてダラダラしちゃいます。
でも余計ダルくなる・・・
みんなはどうしてるんだろう？？
>>516
私なんて生理前・生理中とだるだるで、下手するとこの期間2週間位
休んでしまう時ある…。お金勿体無いです。
でも生理中でもインストラクターの人はやってるんだよね。
かったるくても軽く運動した方がいいのかも、とは思うんだけどね～。
私なんて生理前・生理中とだるだるで、下手するとこの期間2週間位
休んでしまう時ある…。お金勿体無いです。
でも生理中でもインストラクターの人はやってるんだよね。
かったるくても軽く運動した方がいいのかも、とは思うんだけどね～。
>499
出産まではいけないけど、出産後は、週に何回か夫に早く帰宅してもらって、夜行ってましたよ。
出産まではいけないけど、出産後は、週に何回か夫に早く帰宅してもらって、夜行ってましたよ。
>>516
余程辛くなければ30分くらい軽く運動しにいって帰宅してから風呂に入る。
余程辛くなければ30分くらい軽く運動しにいって帰宅してから風呂に入る。
家にいると、痛さを意識してしまって辛い。
行ってしまえば忘れる・・から勢いつけて行ってます。
それよか、休んで「今ごろ皆は・・・」と思うとｸﾞﾔｼﾞｰからさっ。
行ってしまえば忘れる・・から勢いつけて行ってます。
それよか、休んで「今ごろ皆は・・・」と思うとｸﾞﾔｼﾞｰからさっ。
521 ：可愛い奥様：05/02/21 17:14:42 ID:+r5MEz2u
皆さん、どこのメーカーのものお勧めですか?
（靴＆服）
先日スポーツ店に見にいったけど、どのメーカーかっていいかわからなかった。
もしくはノーブランドにするか。
（安いですよね）
エアロビ＆パワーよがする予定です。
（靴＆服）
先日スポーツ店に見にいったけど、どのメーカーかっていいかわからなかった。
もしくはノーブランドにするか。
（安いですよね）
エアロビ＆パワーよがする予定です。
シャワーで汗流して風呂に浸かっていたら
股の間から白いヒモ出してる人が入ってきた…
びっくりして&気持ち悪くて湯船脱出しちゃった
タンポンしてれば生理中でも外の風呂に入れる？
私はマナー違反だと思っていたけど、それって普通のことなんですか？
股の間から白いヒモ出してる人が入ってきた…
びっくりして&気持ち悪くて湯船脱出しちゃった
タンポンしてれば生理中でも外の風呂に入れる？
私はマナー違反だと思っていたけど、それって普通のことなんですか？
523 ：可愛い奥様：05/02/21 20:11:55 ID:/4K6PFxs
6日目とか7日目の終わりかけってほとんど出血ないんだけど
念のためにタンポン入れてる。
そゆ時はスポクラの風呂も入ってるなぁ・・・
マナー違反なのかな。ごめんなさい。
さすがに二日目とかの大出血の時に入っている人はいないと思うよ。
念のためにタンポン入れてる。
そゆ時はスポクラの風呂も入ってるなぁ・・・
マナー違反なのかな。ごめんなさい。
さすがに二日目とかの大出血の時に入っている人はいないと思うよ。
>>522
私は生理の時はスパは入らないで帰るよ。
タンポン使わないし、終わりかけの時も
シャワーだけにして、湯船には浸からない。
やっぱり白いヒモ見えちゃうと気持ち悪いって思うよ。
終わりかけかどうかなんて、本人にしか分からないし。
私は生理の時はスパは入らないで帰るよ。
タンポン使わないし、終わりかけの時も
シャワーだけにして、湯船には浸からない。
やっぱり白いヒモ見えちゃうと気持ち悪いって思うよ。
終わりかけかどうかなんて、本人にしか分からないし。
タンポン使用中の人が湯船に入ってきても不快ではないです。
そのためにわざわざタンポン使っているんだろうし。
生理中なのにタンポン使用せずに入るのはルール違反だと思うけど。
体洗わないで湯船に入っちゃう人の方がよっぽどｲﾔだ。
そのためにわざわざタンポン使っているんだろうし。
生理中なのにタンポン使用せずに入るのはルール違反だと思うけど。
体洗わないで湯船に入っちゃう人の方がよっぽどｲﾔだ。
素朴な疑問なんですが、お風呂に浸かっていて他の人が入ってきた時に
その人の股間を見てしまうものなのでしょうか？
その人の股間を見てしまうものなのでしょうか？
私は見ない。誰か入ってきそうと思ったら、目をそらすな。
自分が見られるのがイヤだから、相手もイヤだろうと思うし。
自分が見られるのがイヤだから、相手もイヤだろうと思うし。
529 ：可愛い奥様：05/02/21 21:07:51 ID:4ECoRTb0
私は洗い場の方に背中を向けて湯船につかりますが・・。
温泉でもそれがマナーってどっかで聞いたんですけど、
私だけ？
温泉でもそれがマナーってどっかで聞いたんですけど、
私だけ？
うちは構造上、洗い場に向くようにマッサージの泡がでてるので
自然に洗い場に向かって座る形になってしまうのですよ。
洗い場を背にできないこともないけど、そうすると入ってくる人の邪魔になるしね。
自然に洗い場に向かって座る形になってしまうのですよ。
洗い場を背にできないこともないけど、そうすると入ってくる人の邪魔になるしね。
昔少女漫画の背表紙に、タンポンの宣伝のマンガが載ってて、
銭湯の湯船に浸かってる子供が母親に
「このヒモ引っ張っていい？」、
と聞くと、母親が
「ダメー」
というのがあったけど。
ふと思ったけど、最近テレビとかでタンポンＣＭ流れないね。
銭湯の湯船に浸かってる子供が母親に
「このヒモ引っ張っていい？」、
と聞くと、母親が
「ダメー」
というのがあったけど。
ふと思ったけど、最近テレビとかでタンポンＣＭ流れないね。
>>531
そういうマナーが自然と板に付いていたらいいね。
私は湯船に浸かる時は、タオルで隠しながら奥に行き、
背を向けて、しゃがむようにしています。
行ってるジムは、壁に背を向けて座ると当て易いので、
人が入る所に向き合ってる事が多いし。
昔、寮に居た時も下は隠して歩くように言われていたので、
温泉でもそうしてるし、何となくそれもマナーかなと。
そういうマナーが自然と板に付いていたらいいね。
私は湯船に浸かる時は、タオルで隠しながら奥に行き、
背を向けて、しゃがむようにしています。
行ってるジムは、壁に背を向けて座ると当て易いので、
人が入る所に向き合ってる事が多いし。
昔、寮に居た時も下は隠して歩くように言われていたので、
温泉でもそうしてるし、何となくそれもマナーかなと。
生理中は風呂もシャワーもやめて欲しいよ。入ってる人がいるなんてびっくり
潔癖性で神経質な人はお風呂には浸からない方がいいんじゃない？
あとプールもジャグジーも汚いと思うよ～。
あとプールもジャグジーも汚いと思うよ～。
花粉症でせきが出る奥でつ
今日はせきが凄くでたからどうしようかと思ったけど、
2本エアロしてきますた
せきしている人多いよね～今の時期
喘息に移行しないよう気をつけないといけないと医者に言われたよ。
前にいた咳が出る奥も早めに受診した方がいいよ。
今日はせきが凄くでたからどうしようかと思ったけど、
2本エアロしてきますた
せきしている人多いよね～今の時期
喘息に移行しないよう気をつけないといけないと医者に言われたよ。
前にいた咳が出る奥も早めに受診した方がいいよ。
今まで生理きっちり終わるまでプールとか入ったこと無い…
タンポンって水にはいると水吸って膨らむからすぐ漏れると思うんだけど…ちょっとびっくり
タンポンって水にはいると水吸って膨らむからすぐ漏れると思うんだけど…ちょっとびっくり
>>539
それって俗に言うユルマソ・・・
それって俗に言うユルマソ・・・
私も完全に終わるまで、プールや公共の風呂に入った事ないよ。
個室シャワーでも嫌だ。終わりかけで温泉に行っても、我慢して内風呂にしか入らないし。
うちのスポクラ、洗面台を拭いて帰る人がほんと少なくて、それにもゲンナリする。
髪が落ちてたり水びしゃだったり・・・
スタジオで使用するマットも、汗がついてるまんまで返却して重ねて行ったり。
自分さえよかったら他人の事はどうでもいいって感じの人が多い。
これってオバチャンの始まりだと思わない？
個室シャワーでも嫌だ。終わりかけで温泉に行っても、我慢して内風呂にしか入らないし。
うちのスポクラ、洗面台を拭いて帰る人がほんと少なくて、それにもゲンナリする。
髪が落ちてたり水びしゃだったり・・・
スタジオで使用するマットも、汗がついてるまんまで返却して重ねて行ったり。
自分さえよかったら他人の事はどうでもいいって感じの人が多い。
これってオバチャンの始まりだと思わない？
ｾｲｰﾘネタで思い出した…
ロッカーで着替えをしていたら、シャワーを浴びてきた若い女性がやって来た。
その人おもむろに、ナプキンを取り出しﾊﾟﾝﾁｰに ぺたっ と張り付けたんだよ…
私は（おいおい、せめてトイレでやってくれ！）と心の中で叫んでしまった。
ロッカーで着替えをしていたら、シャワーを浴びてきた若い女性がやって来た。
その人おもむろに、ナプキンを取り出しﾊﾟﾝﾁｰに ぺたっ と張り付けたんだよ…
私は（おいおい、せめてトイレでやってくれ！）と心の中で叫んでしまった。
生理も嫌だけど、風邪引いている人が咳を『ゴホゴホ』
やっていると、スポクラは風邪治してから来て欲しいと思う
うつるじゃないか！！ヽ(｀Д´）ノ
やっていると、スポクラは風邪治してから来て欲しいと思う
うつるじゃないか！！ヽ(｀Д´）ノ
>>541
そういう自己中的なだらしなさは、老いも若いのも関係ないと思うけど。
オバチャンでもきちんとしている人はいるはずだよ。
>>543
一昨日までインフルで寝込んでいたのー、でも熱下がったからと
試しに泳ぎに来た、という喋り声がシャワー室に響いてました。
スポクラっててめえさえ良ければなんでもいい奴って多杉かも・・・
そういう自己中的なだらしなさは、老いも若いのも関係ないと思うけど。
オバチャンでもきちんとしている人はいるはずだよ。
>>543
一昨日までインフルで寝込んでいたのー、でも熱下がったからと
試しに泳ぎに来た、という喋り声がシャワー室に響いてました。
スポクラっててめえさえ良ければなんでもいい奴って多杉かも・・・
スポーツ板でバイオスレ見つけました。参考にどうぞー。
【運動】バイオメトリクス【食事と水】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1049109046/
【運動】バイオメトリクス【食事と水】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1049109046/
生理中でも個室ｼｬﾜ-ならいいんでないの？ダメ？
わたしは生理中はむしろｽﾎﾟｸﾗいくようにしてます
わたしの場合そのほうが気がまぎれるから。
で、汗かいたらｼｬﾜｰぐらい浴びて帰りたいんだけど。。
お風呂、サウナ、ジャグジー等はﾓﾁﾛﾝ遠慮してるけど。。。
わたしは生理中はむしろｽﾎﾟｸﾗいくようにしてます
わたしの場合そのほうが気がまぎれるから。
で、汗かいたらｼｬﾜｰぐらい浴びて帰りたいんだけど。。
お風呂、サウナ、ジャグジー等はﾓﾁﾛﾝ遠慮してるけど。。。
タンポン使用でプールもジャグジーも使っているけど・・・
もともとタンポンってそういうシーンをクリアするためにあるのだし。
たまにタンポンのひもブラブラさせている人を見かけるけど、公共の風呂では中に仕舞ったほうがいいよね。
でも不器用な人がいるから、ひもを仕舞うなんて書くと叩かれるかな・・・
もともとタンポンってそういうシーンをクリアするためにあるのだし。
たまにタンポンのひもブラブラさせている人を見かけるけど、公共の風呂では中に仕舞ったほうがいいよね。
でも不器用な人がいるから、ひもを仕舞うなんて書くと叩かれるかな・・・
>547
生理中は過食気味なので、私もタンポンを使用して気分転換にプールで泳いだり
歩いたりしています。
運動後はシャワーを利用していますが、シャワーカーテンがあるので
他の人にはばれてないと思います。
だからタンポンのヒモを仕舞うのは経験ないのですが、どのようにするのか
教えて下さい。
生理中は過食気味なので、私もタンポンを使用して気分転換にプールで泳いだり
歩いたりしています。
運動後はシャワーを利用していますが、シャワーカーテンがあるので
他の人にはばれてないと思います。
だからタンポンのヒモを仕舞うのは経験ないのですが、どのようにするのか
教えて下さい。
>>547
>タンポンってそういうシーンをクリアするためにあるのだし
私もそう思う。
きちんと体を洗ってから水に浸かれば、マナー違反ではないと考えてます。
（私が通っている）ｽﾎﾟｸﾗﾙｰﾙにも”体を洗ってから湯船にはいれ！”はあるけど、
”生理中はタンポン使用しても入浴禁止”はない。
私自身は生理中はタンポンで個室シャワー派だけど、
それも受け付けない人がいるんだね。。。
実家で生理中に風呂に入ったら婆ちゃんにえらく怒られたけど
それをちょっぴり思い出しました。
>タンポンってそういうシーンをクリアするためにあるのだし
私もそう思う。
きちんと体を洗ってから水に浸かれば、マナー違反ではないと考えてます。
（私が通っている）ｽﾎﾟｸﾗﾙｰﾙにも”体を洗ってから湯船にはいれ！”はあるけど、
”生理中はタンポン使用しても入浴禁止”はない。
私自身は生理中はタンポンで個室シャワー派だけど、
それも受け付けない人がいるんだね。。。
実家で生理中に風呂に入ったら婆ちゃんにえらく怒られたけど
それをちょっぴり思い出しました。
婆ちゃんの方が正論な気がするけど
受け付けない人がいるんだね。。。というより
平気な人がいっぱいなんだね。。。って感じ。
男性の前だとしないようなことも女ばっかりの場だとへっちゃらって人は多い
受け付けない人がいるんだね。。。というより
平気な人がいっぱいなんだね。。。って感じ。
男性の前だとしないようなことも女ばっかりの場だとへっちゃらって人は多い
550さんじゃないけど、お家では生理中は最後にお風呂に入って
お湯を抜いて掃除して出てくるよ。公共の場で生理中に水に浸かるかの話だよね。
ジムではたくさんの人がプールやお風呂使ってるから、中に生理中の人もいるだろうけど
「生理中です！」ってわからなければ気にならないよ。そんな人見た事ないけど
紐ブラブラさせてる人なんか見たらやっぱりいい気はしないんじゃかな。
お湯を抜いて掃除して出てくるよ。公共の場で生理中に水に浸かるかの話だよね。
ジムではたくさんの人がプールやお風呂使ってるから、中に生理中の人もいるだろうけど
「生理中です！」ってわからなければ気にならないよ。そんな人見た事ないけど
紐ブラブラさせてる人なんか見たらやっぱりいい気はしないんじゃかな。
ﾀﾝﾎﾟﾝ+ｽﾎﾟｸﾗの風呂は嫌だって人がいる以上、
「それ用なんだから堂々としてていいじゃん」もどうかと。
自宅の風呂と他人同士が入る風呂は別物と思うし。
風呂に入るって人はせめて紐は人に見えないように
気を使ったほうがいいかと。
ﾀﾝﾎﾟﾝよりもあの紐本体が非衛生だと感じる人もいるから。
「それ用なんだから堂々としてていいじゃん」もどうかと。
自宅の風呂と他人同士が入る風呂は別物と思うし。
風呂に入るって人はせめて紐は人に見えないように
気を使ったほうがいいかと。
ﾀﾝﾎﾟﾝよりもあの紐本体が非衛生だと感じる人もいるから。
紐だって血液つくじゃん…
満杯にならなくても入れる課程とかで。
私は整理中はタンポンして個室シャワーのみだよ。
満杯にならなくても入れる課程とかで。
私は整理中はタンポンして個室シャワーのみだよ。
私も生理中の家風呂は最後に入るようにしてるし、
タンポン使用でも不特定多数の人が浸かる水には基本的に浸からない。
不快感を感じる人がいるのも解るし、
みんなが浸かった水がタンポンに浸みるのがやだから。
でも、生理中にどうしても水に浸かりたい人もいるだろうから
それはタンポン使用するなら個人の自由だと考えてる。
で、生理中タンポンして個室シャワーでもやっぱり非常識なんですかね？
タンポン使用でも不特定多数の人が浸かる水には基本的に浸からない。
不快感を感じる人がいるのも解るし、
みんなが浸かった水がタンポンに浸みるのがやだから。
でも、生理中にどうしても水に浸かりたい人もいるだろうから
それはタンポン使用するなら個人の自由だと考えてる。
で、生理中タンポンして個室シャワーでもやっぱり非常識なんですかね？
>>555
それは別にいいんじゃないかなぁ。誰にも迷惑かかってないし、
ｼｬﾜｰ～ﾛｯｶｰ間を汚すわけでも、ｼｬﾜｰﾙｰﾑに血を流すわけでもないし。
それが汚いとなると、普通の人がｼｬﾜｰを使うのも汚いになると思うのだ。
それは別にいいんじゃないかなぁ。誰にも迷惑かかってないし、
ｼｬﾜｰ～ﾛｯｶｰ間を汚すわけでも、ｼｬﾜｰﾙｰﾑに血を流すわけでもないし。
それが汚いとなると、普通の人がｼｬﾜｰを使うのも汚いになると思うのだ。
タンポンで個室シャワーなんて非常識でも何でもないでしょん。
わたしタンポンは苦手なのでｽﾎﾟｸﾗでもナプキン派なんだけど
（だから風呂、サウナ、ジャグジーなどは入らない）
ナプキンにしてもタンポンにしても個室シャワーならいいんでね？
風呂やプールにタンポン使用するのは勝手だと思うけど…
ただヒモはやっぱ上手に隠してほしいとは思う。
それよか水虫の人たちのほうが怖い。
風呂のマットや素足でやるスタジオの床で移るって聞いたんだけど本当？
わたしタンポンは苦手なのでｽﾎﾟｸﾗでもナプキン派なんだけど
（だから風呂、サウナ、ジャグジーなどは入らない）
ナプキンにしてもタンポンにしても個室シャワーならいいんでね？
風呂やプールにタンポン使用するのは勝手だと思うけど…
ただヒモはやっぱ上手に隠してほしいとは思う。
それよか水虫の人たちのほうが怖い。
風呂のマットや素足でやるスタジオの床で移るって聞いたんだけど本当？
>>558
だったに→だったかに
だったに→だったかに
しかし足拭きマットとか、絶対やばそうだよね…
自分はスーパー銭湯で紐プラちゃんをたまたま見ちゃったことがあるけど
あんまりみっともいいもんじゃないから、最低限他人の目に触れないよう注意して
入って欲しい。それだけだわ。
自分はスーパー銭湯で紐プラちゃんをたまたま見ちゃったことがあるけど
あんまりみっともいいもんじゃないから、最低限他人の目に触れないよう注意して
入って欲しい。それだけだわ。
以前行っていたスポクラでダンナは水虫を移され、私はカンジダになりました・・・・
湯船に入らずシャワーで済ませていたのになんでカンジダになっちゃったのか謎。
湯船に入らずシャワーで済ませていたのになんでカンジダになっちゃったのか謎。
そうそう、24時間以内に洗えばOKと聞いた＞白癬菌
私はスポクラではささっとすませ、必ず家で風呂に入るので幸い今まで移されたことなし。
スポクラを風呂代わりにしていると移る可能性大きくなるかもね。
私はスポクラではささっとすませ、必ず家で風呂に入るので幸い今まで移されたことなし。
スポクラを風呂代わりにしていると移る可能性大きくなるかもね。
昨日から体がだるいな～と思っていたら、
今日ｾｲｰﾘになったので、ｽﾎﾟｸﾗはお休みします。
2～3日はダンゴ虫状態です。
>>562ﾀｿは、
ｽﾎﾟｸﾗで頑張り過ぎて、一時的に体の抵抗力が落ちたのかな？
疲れがたまるとカンジダになるらしいから。
今日ｾｲｰﾘになったので、ｽﾎﾟｸﾗはお休みします。
2～3日はダンゴ虫状態です。
>>562ﾀｿは、
ｽﾎﾟｸﾗで頑張り過ぎて、一時的に体の抵抗力が落ちたのかな？
疲れがたまるとカンジダになるらしいから。
初日～2日あたりに無理してやると後々かなり響く。
皆様お大事に
皆様お大事に
生理明けは痩せ易い体になっとるはず！ガマンガマン・・・
と、自分に言い聞かせています。（本日初日）
と、自分に言い聞かせています。（本日初日）
>>562
カンジダは、元々人の体にあるらしいよ。
私も以前カンジダになって「移されるような事した覚えない！」と不思議に思ったけど
普段は大人しくしてるけど、抵抗力が落ちてたりすると悪さをするって医者に言われた。
だから、スポクラで移されたんじゃないと思うよ。
カンジダは、元々人の体にあるらしいよ。
私も以前カンジダになって「移されるような事した覚えない！」と不思議に思ったけど
普段は大人しくしてるけど、抵抗力が落ちてたりすると悪さをするって医者に言われた。
だから、スポクラで移されたんじゃないと思うよ。
>562です。 >564、>568さんレスありがと。
確かに、スポクラってものに慣れてきて張り切っていた時期でした。
もちろん病院にも行ったけど、旅行で温泉入ったら再発しちゃって（しかも２回）・・・
本人疲れてるつもりはなかったけど、実はそうじゃなかったのかもしれません。
けど実際、脱衣所の衛生状態は最悪で
夏なんてカビ臭いのがロッカールームに充満して臭いのなんの。ありゃまいった。
確かに、スポクラってものに慣れてきて張り切っていた時期でした。
もちろん病院にも行ったけど、旅行で温泉入ったら再発しちゃって（しかも２回）・・・
本人疲れてるつもりはなかったけど、実はそうじゃなかったのかもしれません。
けど実際、脱衣所の衛生状態は最悪で
夏なんてカビ臭いのがロッカールームに充満して臭いのなんの。ありゃまいった。
時々すっごく臭い人が居るよ。
腋臭なのかな？と思う。
鼻が曲がりそうだから、ロッカーの場所変えたくなる。
でも、急に別の所に行くのも失礼かなぁ？なんて。
今度、空調が改装されるみたいなので、期待しよう。
腋臭なのかな？と思う。
鼻が曲がりそうだから、ロッカーの場所変えたくなる。
でも、急に別の所に行くのも失礼かなぁ？なんて。
今度、空調が改装されるみたいなので、期待しよう。
タバコ臭い地味な母娘ならいる。
多分父親がヘビースモーカーで部屋の中や洗濯物、全て臭いんだと思う。
タバコそのものの臭いというよりその臭いが蓄積されたような臭い。
カビ臭いような。
同じように臭い人結構いるけどこの母娘はいつも一緒だからダブルで2倍臭い。
多分父親がヘビースモーカーで部屋の中や洗濯物、全て臭いんだと思う。
タバコそのものの臭いというよりその臭いが蓄積されたような臭い。
カビ臭いような。
同じように臭い人結構いるけどこの母娘はいつも一緒だからダブルで2倍臭い。
わたしも今日の予約（パーソナル）はキャンセル。
初日ｾｲﾘでだるだる。おなかが痛いよ。
あ～、無理してでもいけばよかったかな。でも、ナプ派だから
着替えもおっくうだし、今日はやめておこうっと。
初日ｾｲﾘでだるだる。おなかが痛いよ。
あ～、無理してでもいけばよかったかな。でも、ナプ派だから
着替えもおっくうだし、今日はやめておこうっと。
>572
パーソナルトレーニング、うちのスポクラでも宣伝しているけど
やっている人は見たことがない。
筋トレをマンツーマンで指導してくれるんだよね？
どんなマシンでどのくらいの回数をこなしているの？
パーソナルトレーニング、うちのスポクラでも宣伝しているけど
やっている人は見たことがない。
筋トレをマンツーマンで指導してくれるんだよね？
どんなマシンでどのくらいの回数をこなしているの？
572です。
わたしは一度に8種類
ベンチプレス（またはチェストプレス）
バックプルダウン、トライセッププル
レッグカール、エクステンション
サイドレイズ 腹筋二種 （クランチ、シットアップ）
これがだいたい基本で、レンジ、ふくらはぎ、キックバックを追加で
入れてもらいます。
10セット3回。もしくは12セット3回。負荷はもちろん調節してくれるし
フォームを意識させてくれるので絶対やめられない。
他の人は、スクワットだったりアームカールもしてもらっているし、
人によってどこを強化するか違うので、相談してみてから、決めるといいです。
わたしは一度に8種類
ベンチプレス（またはチェストプレス）
バックプルダウン、トライセッププル
レッグカール、エクステンション
サイドレイズ 腹筋二種 （クランチ、シットアップ）
これがだいたい基本で、レンジ、ふくらはぎ、キックバックを追加で
入れてもらいます。
10セット3回。もしくは12セット3回。負荷はもちろん調節してくれるし
フォームを意識させてくれるので絶対やめられない。
他の人は、スクワットだったりアームカールもしてもらっているし、
人によってどこを強化するか違うので、相談してみてから、決めるといいです。
うちのスポクラは結構盛んだよ＞パーソナル
トレーナーはビルダー系の男性で、最初はどうしようと思ったけれど何しろ
筋肉のプロなので何でも聞けるし、>>574さんみたいにフォームをきっちり
指導してくれるからそれまで自己流でやってた時とは全然違う。
まずカウンセリングでどんな生活をしているか、どんな身体になりたいか等々
相談したのちプログラム作成、マシンはマンツーマンで指導です。
レベルアップしたり、メニューに飽きてきたりした時はまた新しく作り直してくれる。
筋トレ以外のトレーニング全般についても相談してます。
女性会員の中には食わず嫌いの人もいるけど、もったいないなあと思う。
トレーナーはビルダー系の男性で、最初はどうしようと思ったけれど何しろ
筋肉のプロなので何でも聞けるし、>>574さんみたいにフォームをきっちり
指導してくれるからそれまで自己流でやってた時とは全然違う。
まずカウンセリングでどんな生活をしているか、どんな身体になりたいか等々
相談したのちプログラム作成、マシンはマンツーマンで指導です。
レベルアップしたり、メニューに飽きてきたりした時はまた新しく作り直してくれる。
筋トレ以外のトレーニング全般についても相談してます。
女性会員の中には食わず嫌いの人もいるけど、もったいないなあと思う。
573です。572さん、575さんもレスどうもありがとう。
572さんは結構ハードなトレーニングメニューですね。
私は基礎代謝量を増やしたいのです。食べても太らない体になりたい！
ボディパンプのレッスンには時々参加していますが、インボディ(体成分検査)
の結果はイマイチ・・・。
でもうちのスポクラはビルダー系のトレーナーさんっていないな～。
572さんは結構ハードなトレーニングメニューですね。
私は基礎代謝量を増やしたいのです。食べても太らない体になりたい！
ボディパンプのレッスンには時々参加していますが、インボディ(体成分検査)
の結果はイマイチ・・・。
でもうちのスポクラはビルダー系のトレーナーさんっていないな～。
はうっはうっっ（汗がきらきらっ）という感じでトレーニングしてる会員はいるけど
うちもビルダー系のトレーナーはいない。
「ダイエット個人メヌー」というのはあるらしいが高いらしい。
やってる人がいてみんなの前で隅々までサイズを測られてた。
うちもビルダー系のトレーナーはいない。
「ダイエット個人メヌー」というのはあるらしいが高いらしい。
やってる人がいてみんなの前で隅々までサイズを測られてた。
572です。
575さんのジムいいなあ。
筋トレ意外のトレーニング全般も見てくれるってとてもいいと思う。
うちのジムはマシンならマシンだけ。
ほんとは知識のあるスタッフのほうがいいと思う。スタッフによっては
アルバイトだったりするから、何言ってるの？と思ったりしたこともある。
わたしのメニューはそんなに大変じゃないです。
以前していたときは、ジョギングかステップ、縄跳び、エアロなども入ったうえで
筋トレだったから。その代わり、マシン系が5種類。
今は筋トレだけお願いしていて、カーディオは自分でしてます。
575さんのジムいいなあ。
筋トレ意外のトレーニング全般も見てくれるってとてもいいと思う。
うちのジムはマシンならマシンだけ。
ほんとは知識のあるスタッフのほうがいいと思う。スタッフによっては
アルバイトだったりするから、何言ってるの？と思ったりしたこともある。
わたしのメニューはそんなに大変じゃないです。
以前していたときは、ジョギングかステップ、縄跳び、エアロなども入ったうえで
筋トレだったから。その代わり、マシン系が5種類。
今は筋トレだけお願いしていて、カーディオは自分でしてます。
昨日、捻挫してしまった・・。
カーペットを干そうと思ってら
足元が良く見えなくて・・ぐぅきぃ！と・・・。
右のくるぶしが左の倍くらいに腫れ上がってます。
あぁぁぁぁ！
先週、忙しくて久しぶりに行くぞと張り切っていたのに。
禁断症状ってあるんですね。
カーペットを干そうと思ってら
足元が良く見えなくて・・ぐぅきぃ！と・・・。
右のくるぶしが左の倍くらいに腫れ上がってます。
あぁぁぁぁ！
先週、忙しくて久しぶりに行くぞと張り切っていたのに。
禁断症状ってあるんですね。
>579
うわーお大事に。私、昔テニスしてて、コケてぐきっとやって
じん帯断裂しちゃったことがあった。腫れが引かないなあと
思って、最初と違う医者行ったら、断裂見つかったんだ。
うわーお大事に。私、昔テニスしてて、コケてぐきっとやって
じん帯断裂しちゃったことがあった。腫れが引かないなあと
思って、最初と違う医者行ったら、断裂見つかったんだ。
582 ：可愛い奥様：05/02/27 03:58:28 ID:483lpVZX
最近、忙しくて全然行けない。
会社が法人会員のチケット制のジムに変えようかな。
それか、もう少し安い所探してみよう。
会社が法人会員のチケット制のジムに変えようかな。
それか、もう少し安い所探してみよう。
超亀だけど･･
私も出産育児で､４年ほど中断してから、昨年またスポクラ通い始めました
家を出てくるのも､気兼ねだし、レッスン終わったら､エアロバイクするひまもなく
速攻帰ってくる生活だけど､結構楽しいよ
イントラと話できなくなったのは､寂しいけどね･･･
ちなみに､子育て中は､ＤＤＲ(ダンスダンスレボリューション)してました
ちょうど、はやってた時期だったので
そういえば､妊娠中が一番辛かった記憶がｗ
私も出産育児で､４年ほど中断してから、昨年またスポクラ通い始めました
家を出てくるのも､気兼ねだし、レッスン終わったら､エアロバイクするひまもなく
速攻帰ってくる生活だけど､結構楽しいよ
イントラと話できなくなったのは､寂しいけどね･･･
ちなみに､子育て中は､ＤＤＲ(ダンスダンスレボリューション)してました
ちょうど、はやってた時期だったので
そういえば､妊娠中が一番辛かった記憶がｗ
584 ：可愛い奥様：05/02/27 07:38:27 ID:iUWuw+Nq
三年通ったところから、新しいスポクラに変えました。
三年間、友達が一人もできなかったなぁ～ｗ
次のスポクラでは親しくなりたい。
が、どうしても「話しかけないでオーラ」が出てしまう自分。。
どうしたらいいのかなぁーと思今日この頃です。
三年間、友達が一人もできなかったなぁ～ｗ
次のスポクラでは親しくなりたい。
が、どうしても「話しかけないでオーラ」が出てしまう自分。。
どうしたらいいのかなぁーと思今日この頃です。
素直になれば？
587 ：可愛い奥様：05/02/27 13:18:25 ID:OaZG58gP
うちのスポクラ、私が行く時間は見事にジジババと秋葉系キモヲタだけです。
お昼過ぎくらいだから、同じくらいの年の奥様いるかな～と思ったのに。
ま、私は友達作りたいわけじゃないからいいけど、
もうちょっとイケメンや同世代の女の子がいるともっとやる気出るのになぁ
と思っちゃいます。
お昼過ぎくらいだから、同じくらいの年の奥様いるかな～と思ったのに。
ま、私は友達作りたいわけじゃないからいいけど、
もうちょっとイケメンや同世代の女の子がいるともっとやる気出るのになぁ
と思っちゃいます。
588 ：可愛い奥様：05/02/27 14:57:09 ID:Gyqu+rnn
確かに、会員のレベルでモチベーションも変わるｗ
私もジムでは友達なんて居ないよ。
たまに、隣にいる人に尋ねごとしたりする程度かな。
後はインストラクターに顔覚えられて挨拶の後チラッと話す位。
私の場合、職場のストレス発散とリラックスの為に行ってるから、
またそこで人間関係生まれるのは嫌なんだよなぁ。
たまに、隣にいる人に尋ねごとしたりする程度かな。
後はインストラクターに顔覚えられて挨拶の後チラッと話す位。
私の場合、職場のストレス発散とリラックスの為に行ってるから、
またそこで人間関係生まれるのは嫌なんだよなぁ。
590 ：可愛い奥様：05/02/28 00:01:30 ID:cB4p3X6F
私も589さんみたいなスタンスで通っていたんだけど
さすが7年以上になると知らず知らずのうちに一気に増える。
やっぱ顔見知りになるわけだし、毎日通っているもんだから・・・
かえって人間関係拒否を貫くほうがむつかしいよ。
変人にでもならない限り。
さすが7年以上になると知らず知らずのうちに一気に増える。
やっぱ顔見知りになるわけだし、毎日通っているもんだから・・・
かえって人間関係拒否を貫くほうがむつかしいよ。
変人にでもならない限り。
591 ：可愛い奥様：05/02/28 00:05:30 ID:GlO8EtmU
うん
スポクラに友達いないし、話し掛けもしないし
特に挨拶しあう人もいないんですが
毎回スタジオで一緒になる人達の顔って覚えちゃいますよね
そういう人とスポクラ以外の場所で偶然会ったとしたら・・・
私みたいなスタンスの方は、どうされますか？
特に挨拶しあう人もいないんですが
毎回スタジオで一緒になる人達の顔って覚えちゃいますよね
そういう人とスポクラ以外の場所で偶然会ったとしたら・・・
私みたいなスタンスの方は、どうされますか？
>>592
私もそうだったけど(誰とも話さない)、ｽｰﾊﾟｰでばったり、という事がありました。
お互い目があって「あら！」って同時に気づいたｶﾝｼﾞだったので普通に「こんにちは」
って挨拶しましたよ。
その人とはそれ以来スポクラでも軽く話す程度の仲になりました。
私もそうだったけど(誰とも話さない)、ｽｰﾊﾟｰでばったり、という事がありました。
お互い目があって「あら！」って同時に気づいたｶﾝｼﾞだったので普通に「こんにちは」
って挨拶しましたよ。
その人とはそれ以来スポクラでも軽く話す程度の仲になりました。
地方へ転勤が決まりスポクラも移らなきゃいけないんだけど
そもそも数が少なくて選択肢が狭い。
午後のプールはどこも子供のスクールだらけだし…
移りたくないよ～
そもそも数が少なくて選択肢が狭い。
午後のプールはどこも子供のスクールだらけだし…
移りたくないよ～
午前中、がんばってｲｯﾃｷﾀ！
バイオ奥ですが、もうすぐ終わります。またプライベートに戻るのですが、
今日春物を試着したら、もっとがんばらないと・・・ｏｒｚ
っていうか、引き締まる以前に、中年体型まっしぐらだ・・・。ずーっとマシン
と運動をやってても、食事は気をつけないとだめだと実感してます。
密林からサウスビーチダイエット（ｗ が届くので、熟読して、きれいなメリハリの
ついた体になるぞ！
バイオ奥ですが、もうすぐ終わります。またプライベートに戻るのですが、
今日春物を試着したら、もっとがんばらないと・・・ｏｒｚ
っていうか、引き締まる以前に、中年体型まっしぐらだ・・・。ずーっとマシン
と運動をやってても、食事は気をつけないとだめだと実感してます。
密林からサウスビーチダイエット（ｗ が届くので、熟読して、きれいなメリハリの
ついた体になるぞ！
明日から３月。
月初めにはいっつも「今月はいくぞぉぉ！」
と張り切ってみます。
月初めにはいっつも「今月はいくぞぉぉ！」
と張り切ってみます。
腰痛が治らない・・・いつになったらまともに通えるのか・・・
わたしも腰痛がきっかけでジムに。
痛みがひどいときはプールやってた。
そうでもないときは筋トレ＆スタジオ。
下半身（と腹筋）に筋肉つけたら、ひどい腰痛がなくなったよ。
597さん、ご自分の症状にあったﾄﾚでがんがれー。
痛みがひどいときはプールやってた。
そうでもないときは筋トレ＆スタジオ。
下半身（と腹筋）に筋肉つけたら、ひどい腰痛がなくなったよ。
597さん、ご自分の症状にあったﾄﾚでがんがれー。
旦那の転勤で前のスポクラを退会して
先月新たに入会手続きして今日からやっと通える♪と大喜びで行った。
はじめての人はカルテを出してもらわなくちゃならないのだけど広いフロアにスタッフが一人だけ。
しかも常連らしき人とおしゃべりしてこちらに気がつきもしない。
（どう見てもアドバイスなどではなく単なる雑談をしていた）
いい加減イライラしてきたところに別のスタッフがのんきにやってきたので
カルテを出してもらってやっとはじめることが出来たけど、
なんか、小さいことかもしれないけどしょっぱなからケチがついたというか・・・。ごめん愚痴って。
でもどうやらスタッフが少なくて放置気味なところなので
黙々とやりたい私には都合がいいので頑張りますけどね。
先月新たに入会手続きして今日からやっと通える♪と大喜びで行った。
はじめての人はカルテを出してもらわなくちゃならないのだけど広いフロアにスタッフが一人だけ。
しかも常連らしき人とおしゃべりしてこちらに気がつきもしない。
（どう見てもアドバイスなどではなく単なる雑談をしていた）
いい加減イライラしてきたところに別のスタッフがのんきにやってきたので
カルテを出してもらってやっとはじめることが出来たけど、
なんか、小さいことかもしれないけどしょっぱなからケチがついたというか・・・。ごめん愚痴って。
でもどうやらスタッフが少なくて放置気味なところなので
黙々とやりたい私には都合がいいので頑張りますけどね。
明日から入会します。めちゃめちゃ久しぶりのスポクラです。
どんなとこなんだかわかんないけどとりあえず頑張ってきます！
どんなとこなんだかわかんないけどとりあえず頑張ってきます！
わたし、誰ともしゃべらないし、(スタッフとは挨拶するよ）ロッカーで
隣り合わせた人には「お先に失礼します」と声をかけることもあるけど、
集ったり（ｗ、世間話したことないなあ。
仕切っている人はいるみたいだけど興味ない。
だから、友達はいません。ただ黙々とマシンをして、好きなプログラムに
参加したり有酸素マシンを何かしております。
隣り合わせた人には「お先に失礼します」と声をかけることもあるけど、
集ったり（ｗ、世間話したことないなあ。
仕切っている人はいるみたいだけど興味ない。
だから、友達はいません。ただ黙々とマシンをして、好きなプログラムに
参加したり有酸素マシンを何かしております。
>>598-599
レスありがとう＆亀レスでごめんね。
実はヘルニアで痛いときは動かせないのです。寒いととくに調子が悪くて・・・
確かにスタジオプログラムばかりやっていたので、ただの筋トレは退屈ですぐ飽きてしまいます。
パンプみたいな皆で一緒ではないと自分には無理ですね。痛みがひいたらプールから再開してみます。
でも水中ウォーキングも退屈で・・・水中エアロならいいかな・・・
レスありがとう＆亀レスでごめんね。
実はヘルニアで痛いときは動かせないのです。寒いととくに調子が悪くて・・・
確かにスタジオプログラムばかりやっていたので、ただの筋トレは退屈ですぐ飽きてしまいます。
パンプみたいな皆で一緒ではないと自分には無理ですね。痛みがひいたらプールから再開してみます。
でも水中ウォーキングも退屈で・・・水中エアロならいいかな・・・
質問です。
みなさんはｾｲｰﾘ前などで胸が張ってる時ってどうしてますか？
ﾋﾟｯﾀﾋﾟﾀのｽﾎﾟｰﾂﾌﾞﾗをしてても、ｴｱﾛなどで走ると胸が揺れて痛いです・・・。
ｻﾗｼでも巻きたいかんじ。
もっとｷﾂめのﾌﾞﾗじゃなきゃだめなのかな？
みなさんはｾｲｰﾘ前などで胸が張ってる時ってどうしてますか？
ﾋﾟｯﾀﾋﾟﾀのｽﾎﾟｰﾂﾌﾞﾗをしてても、ｴｱﾛなどで走ると胸が揺れて痛いです・・・。
ｻﾗｼでも巻きたいかんじ。
もっとｷﾂめのﾌﾞﾗじゃなきゃだめなのかな？
>606
自分は「胸が張る」という経験をしたのは、後にも先にも授乳中だけだったけど、
胸の大小にもよるのかにゃ？（自分は小型ｗ）
自分は「胸が張る」という経験をしたのは、後にも先にも授乳中だけだったけど、
胸の大小にもよるのかにゃ？（自分は小型ｗ）
漏れも胸ないから気にしたことないや。
自分も生理前は痛くなるけど・・・。
スポーツブラ付ければ跳ねてもそんなには痛くないレベルだからなぁ。
ちなみにＣですが。
スポーツブラ付ければ跳ねてもそんなには痛くないレベルだからなぁ。
ちなみにＣですが。
痛いなあとは思うけど、運動中は大抵忘れてる。
家でじっとしてる時の方がかえって意識されて痛い。
私もそうなんだけど、606さんは乳腺が発達してるタイプなのかも。
ひどいようだったら薬があるみたいよ。
家でじっとしてる時の方がかえって意識されて痛い。
私もそうなんだけど、606さんは乳腺が発達してるタイプなのかも。
ひどいようだったら薬があるみたいよ。
あまり痛くない方が多くて裏山です。
間違えて普通のﾌﾞﾗでｴｱﾛなんか出ちゃうと、押さえてないと痛くて走れないほどなんです。
ちなみにＣです。
610さんの言う通り、確かに家にいる時は特に痛いかも。
これからはもっとｴｱﾛに集中して考えないようにします。
でなきゃ、やっぱｻﾗｼ巻くか・・・
間違えて普通のﾌﾞﾗでｴｱﾛなんか出ちゃうと、押さえてないと痛くて走れないほどなんです。
ちなみにＣです。
610さんの言う通り、確かに家にいる時は特に痛いかも。
これからはもっとｴｱﾛに集中して考えないようにします。
でなきゃ、やっぱｻﾗｼ巻くか・・・
今日は雪だからお休み。
きっとそんな理由でガラガラなんだろうなぁ・・・と考えるとチョットもったいないけど。
でももう雪かきでクタクタなんだよね。
きっとそんな理由でガラガラなんだろうなぁ・・・と考えるとチョットもったいないけど。
でももう雪かきでクタクタなんだよね。
雪の中ｲｯﾃｷﾀ～。
さすがに今日はすいていましたわ。
カーディオやらないでマシンをちょっとやって帰ってきました。
さすがに今日はすいていましたわ。
カーディオやらないでマシンをちょっとやって帰ってきました。
インフルエンザにやられて、もう５日も寝込んでる。
早く治してジム行きたい・・・と思うけど、以前のように動ける気がしない。
元の調子で体動かせるまで戻すのに、どんだけかかるやら。あー、鬱・・・。
早く治してジム行きたい・・・と思うけど、以前のように動ける気がしない。
元の調子で体動かせるまで戻すのに、どんだけかかるやら。あー、鬱・・・。
>614
２ちゃんできるようになったんだから、もう少しの辛抱ですよ。
私は3年連続でインフルエンザの予防接種を受けています。
だからか、その年はかかったことがないんですよ。
病院によって金額が違ってくるのですが、一度受けてみてはいかがですか？
どうぞお大事に。
２ちゃんできるようになったんだから、もう少しの辛抱ですよ。
私は3年連続でインフルエンザの予防接種を受けています。
だからか、その年はかかったことがないんですよ。
病院によって金額が違ってくるのですが、一度受けてみてはいかがですか？
どうぞお大事に。
超変な話なんですけど・・・
エアロで１０分とか走るときあるじゃないですか
オシッコがしたくなって困る時ないです？
自分は､エアロのクラスの直前にトイレに行く、ナプキンを当てる、等してますが･･
尿漏れが嫌で､エアロをやめたって人もいるらしいですが
そんなことで大好きなエアロやめたくないので・・・
うまいこと付き合っていきたいのですが。
もしかして私だけかなあ
エアロで１０分とか走るときあるじゃないですか
オシッコがしたくなって困る時ないです？
自分は､エアロのクラスの直前にトイレに行く、ナプキンを当てる、等してますが･･
尿漏れが嫌で､エアロをやめたって人もいるらしいですが
そんなことで大好きなエアロやめたくないので・・・
うまいこと付き合っていきたいのですが。
もしかして私だけかなあ
>>616
尿意は無いけどコンバットのサイドジャックだったかな？で漏れることあるよ。
始まる直前に排尿しているのになんで？年で緩くなってきた？と思ったけど小梨だし、
過敏性腸炎だったので括約筋は他人より鍛えられていると思うけど、それとは別ものかな。
それにしても尿漏れで止めた人もいるのね・・・
尿意は無いけどコンバットのサイドジャックだったかな？で漏れることあるよ。
始まる直前に排尿しているのになんで？年で緩くなってきた？と思ったけど小梨だし、
過敏性腸炎だったので括約筋は他人より鍛えられていると思うけど、それとは別ものかな。
それにしても尿漏れで止めた人もいるのね・・・
尿漏れは今のところないなぁ。
ちなみに年代は？
ちなみに年代は？
619 ：可愛い奥様：05/03/05 16:50:17 ID:omZdr/Br
産後間もないってことはないよね？
620 ：６１６：05/03/05 17:52:52 ID:Q+wrCZAo
３０代､産後３年って所
エアロのクラスの前に､ほとんどの会員さんがトイレに行き、
尿漏れの話になると､｢やっぱり直前に行っておいたほうが安心よね～｣なんて会話が
普通に聞こえてきたので、みんな悩んでいるんだと思ってたor2
尿漏れパット?でも買おうかしら･･
ちなみに日常生活では､全然漏れないので､病的なものではないと思うのですが･･
エアロのクラスの前に､ほとんどの会員さんがトイレに行き、
尿漏れの話になると､｢やっぱり直前に行っておいたほうが安心よね～｣なんて会話が
普通に聞こえてきたので、みんな悩んでいるんだと思ってたor2
尿漏れパット?でも買おうかしら･･
ちなみに日常生活では､全然漏れないので､病的なものではないと思うのですが･･
尿漏れとまではいかないんだろうけど、
若い子でもあるみたいだよ
特に器械体操部の子とか（レオタードで練習するから）
飛んだり跳ねたりするから気にしてたもんな…
若い子でもあるみたいだよ
特に器械体操部の子とか（レオタードで練習するから）
飛んだり跳ねたりするから気にしてたもんな…
尿漏れはしてないけど、ひどい汗かきでお尻や股のあたりも濡れるから、
もらしてると思われてそう・・・。
もらしてると思われてそう・・・。
尿漏れ、聞いたことない。
エアロで尿漏れするなら、パンプも危ないんじゃないかなあ。
エアロで尿漏れするなら、パンプも危ないんじゃないかなあ。
パンプはもとより他のエアロでは漏れないんだよね。ちなみに年は３０代前半。
大汗かきなのでバレることはないと思うけど、おりものシートでも使うかな。
大汗かきなのでバレることはないと思うけど、おりものシートでも使うかな。
40代過ぎの話だと思ったら、私よりも下の年代でもあるんだね＞尿漏れ
以前、縄跳びの二重飛びで軽く漏れたことがあったけど
エアロ程度の衝撃では漏れないなぁ。
匂いも出そうだし困るよね。やっぱりパンティライナーかな。
以前、縄跳びの二重飛びで軽く漏れたことがあったけど
エアロ程度の衝撃では漏れないなぁ。
匂いも出そうだし困るよね。やっぱりパンティライナーかな。
行ってきた。
けど今日は人が少なかったせいもあるけど
プログラムに人が集まらなくて
「出ませんか？」攻撃がしつこくて参った～。
1回断ったらもう声かけてくるな！！
けど今日は人が少なかったせいもあるけど
プログラムに人が集まらなくて
「出ませんか？」攻撃がしつこくて参った～。
1回断ったらもう声かけてくるな！！
産後久々にスポクラのエアロに出たら、
以前私が来ていたのと全く同じの着ている人が・・・
もう来ないとでも思ったのか、
上下組み合わせ方もブランドも同じ。
私のタンスから持ってきたのかと思いました。
いつもは露出路線だったくせに・・・
はー、カブらないと思ってたのにやってらんねー。
以前私が来ていたのと全く同じの着ている人が・・・
もう来ないとでも思ったのか、
上下組み合わせ方もブランドも同じ。
私のタンスから持ってきたのかと思いました。
いつもは露出路線だったくせに・・・
はー、カブらないと思ってたのにやってらんねー。
>>627
あなたスポクラ板で同じこと書いて叩かれてなかった？ｐ
あなたスポクラ板で同じこと書いて叩かれてなかった？ｐ
もし全く同じウェアの女がいたとしても自分の引き立て役だと思えば
気にもならないわ。ﾎﾎ
気にもならないわ。ﾎﾎ
ほんとに人と同じウェアがいやだったら、オーダー汁。
>>627
誰も真似できないような斬新で大胆なｳｴｱに挑戦汁。
誰も真似できないような斬新で大胆なｳｴｱに挑戦汁。
尿漏れ、私もある
特に飛び跳ねているとき、漏れちゃう事がある
気になってその後集中出来ないよね。
直前のトイレは欠かせないよ
特に飛び跳ねているとき、漏れちゃう事がある
気になってその後集中出来ないよね。
直前のトイレは欠かせないよ
今日から新しいメニュー開始＠プライベートトレーニング
とにかく遅いカウントで15回、3セット。今までより重さはめちゃめちゃ軽い。
最初の5回は楽勝なのに、最後はほんとにきつい。これを3セットも
続けるだけで効きますわ～（と思うくらい苦しい）
一人でやるときに、絶対10回が限度だと思う・・・
目先が変わってちょっと新鮮。がんばります。
とにかく遅いカウントで15回、3セット。今までより重さはめちゃめちゃ軽い。
最初の5回は楽勝なのに、最後はほんとにきつい。これを3セットも
続けるだけで効きますわ～（と思うくらい苦しい）
一人でやるときに、絶対10回が限度だと思う・・・
目先が変わってちょっと新鮮。がんばります。
今週は花粉が大飛散するってね。
引きこもるべきだろうな・・。
引きこもるべきだろうな・・。
635 ：可愛い奥様：05/03/09 14:57:10 ID:qcA4lvaU
俺はインストラクターしてるけどエアロの最中でも耳元で「おトイレどうぞ」って
親切にこえかけてるよ～
親切にこえかけてるよ～
>>635
ｶｴﾚ
ｶｴﾚ
初級に物足りなくなって中級ｽﾃｯﾌﾟに挑戦してみたら、
めっちゃ難しくて撃沈。
初級ではほんっとーに簡単で基本的なとこしかしないのに、
中級になるといきなり複雑でｸﾙｸﾙ回ったりして、半分もできなかった。
初級と中級の差があまりにもあり杉のような気が・・・ｲﾝﾄﾗのﾚﾍﾞﾙの違いかな？
ｴｱﾛだったら中級でもｵｹｰなんだけどなあ。
めっちゃ難しくて撃沈。
初級ではほんっとーに簡単で基本的なとこしかしないのに、
中級になるといきなり複雑でｸﾙｸﾙ回ったりして、半分もできなかった。
初級と中級の差があまりにもあり杉のような気が・・・ｲﾝﾄﾗのﾚﾍﾞﾙの違いかな？
ｴｱﾛだったら中級でもｵｹｰなんだけどなあ。
今日はマシンをがんばったんだけど、首を痛めてしまいました。
今週からバックプルの代わりに、ローイングにしてるのだけど、変えてから
首が痛いのだ。変なところに力が（上腕、首）入ってしまったのかな。
金曜日、行けるかなあ～。
今週からバックプルの代わりに、ローイングにしてるのだけど、変えてから
首が痛いのだ。変なところに力が（上腕、首）入ってしまったのかな。
金曜日、行けるかなあ～。
スポクラが歩いて家から一分のところに出来た。
が、新生児がいたので通えず、そして半年後引越し。
今住んでいるところには公営温水プール（泣）がある。
子供の入園を待って、いざ通おうとしたら赤字のため大幅値上げ。
スポクラに通っておつりがくるくらい金かかるし。
監視員募集しているからいっそのこと働かしてもらうか・・・。
が、新生児がいたので通えず、そして半年後引越し。
今住んでいるところには公営温水プール（泣）がある。
子供の入園を待って、いざ通おうとしたら赤字のため大幅値上げ。
スポクラに通っておつりがくるくらい金かかるし。
監視員募集しているからいっそのこと働かしてもらうか・・・。
>638
首はほっとくと危険。
信頼できるトレーナーか医者（接骨院でも）に相談したほうがいいよ。
首はほっとくと危険。
信頼できるトレーナーか医者（接骨院でも）に相談したほうがいいよ。
638です。
640たん、641たん アリガ㌧。
結局、あれから湿布とバンテリン、そしてコルネック（むちうちにするあれです）
を装備して、早めに横になりました。
首は以前から悪くて、ちょっとでもおかしいと思うとコルネックのお世話になります。
今日様子を見て、もっと痛くなるようなら整形外科に行くようにしますね、って
また湿布もらってくるだけ ＆ レントゲンなのかなあ・・・。
640たん、641たん アリガ㌧。
結局、あれから湿布とバンテリン、そしてコルネック（むちうちにするあれです）
を装備して、早めに横になりました。
首は以前から悪くて、ちょっとでもおかしいと思うとコルネックのお世話になります。
今日様子を見て、もっと痛くなるようなら整形外科に行くようにしますね、って
また湿布もらってくるだけ ＆ レントゲンなのかなあ・・・。
>>642
下手な医者より整骨院のほうがいいかも。でも接骨師もピンキリだからなあ。
保険が即使えるところなら比較的マシなところが多いかも。
私の経験上ですが、別の病院で診断書を取ってからのはあまりｲｸﾅｲ
下手な医者より整骨院のほうがいいかも。でも接骨師もピンキリだからなあ。
保険が即使えるところなら比較的マシなところが多いかも。
私の経験上ですが、別の病院で診断書を取ってからのはあまりｲｸﾅｲ
怪我は早めにプロにまかせましょう。
素人療法は悪化する素だよ。
症状が治まっても、根治してない場合は何年後に爆弾になるよ。
自分は医者嫌いなんで、整体でお世話になってます。
素人療法は悪化する素だよ。
症状が治まっても、根治してない場合は何年後に爆弾になるよ。
自分は医者嫌いなんで、整体でお世話になってます。
スポクラでよく会う人に怪我した話をしたら、評判のいい接骨院を教えてくれた。
そこに通っていたら怪我前よりも良い感じ。
>642もそういうところが見つかるといいんだけど。
そこに通っていたら怪我前よりも良い感じ。
>642もそういうところが見つかるといいんだけど。
怪我というより故障って感じなんですが、
エアロをこのところ頻繁にやっていて足を酷使していたのか
はたまたジョギング（エアロの）部分での足の使い方が不味かったのか
片方の足の甲らへんが痛くなってきました。
一応、ここ３日ほどはスタジオやトレッドミルはやめてプールで泳いでいます。
エアロバイクだったら大丈夫かな？ステッパーやクロストレーナーとかは？？
元々エアロや走ったりするのが好きなほうなので、欲求不満になりそうです。。
皆さん、エアロでの故障は無いですか？
エアロをこのところ頻繁にやっていて足を酷使していたのか
はたまたジョギング（エアロの）部分での足の使い方が不味かったのか
片方の足の甲らへんが痛くなってきました。
一応、ここ３日ほどはスタジオやトレッドミルはやめてプールで泳いでいます。
エアロバイクだったら大丈夫かな？ステッパーやクロストレーナーとかは？？
元々エアロや走ったりするのが好きなほうなので、欲求不満になりそうです。。
皆さん、エアロでの故障は無いですか？
648 ：可愛い奥様：05/03/14 08:04:42 ID:2f0FBVTF
腹筋がんばってるんですが、なかなか効果が出ません。
皆様、どのくらい腹筋鍛えてますか？
皆様、どのくらい腹筋鍛えてますか？
>648
わたしもなかなか効果は出ないかも。じわじわ効いてくることを期待している
のですが。
腹筋は毎日するといいようです。
わたしは2日おきに、クランチ （１５回を3セット、またはとてもゆっくりカウントして
12回）
シットアップ （15回3セット）をしています。
さ、これから行ってくるぞ！
わたしもなかなか効果は出ないかも。じわじわ効いてくることを期待している
のですが。
腹筋は毎日するといいようです。
わたしは2日おきに、クランチ （１５回を3セット、またはとてもゆっくりカウントして
12回）
シットアップ （15回3セット）をしています。
さ、これから行ってくるぞ！
>>648
>>649
「ピラティス」で行う
「背骨一本ずつ使うつもりで、ゆっくり倒れる＆起きあがる」が
出来ません＿|￣|○
コレってやっぱり「腹筋が弱い」ということですよね？
普通の腹筋をやって、もっと鍛えればよいでしょうか。
>>649
「ピラティス」で行う
「背骨一本ずつ使うつもりで、ゆっくり倒れる＆起きあがる」が
出来ません＿|￣|○
コレってやっぱり「腹筋が弱い」ということですよね？
普通の腹筋をやって、もっと鍛えればよいでしょうか。
腹筋のとき、頭を手でしっかり支えている人がいるけど、
あれはあまり効かない。
手は耳の横に軽く添えるだけか，胸の前で交差させるかの方が
効果があるよ。
あれはあまり効かない。
手は耳の横に軽く添えるだけか，胸の前で交差させるかの方が
効果があるよ。
>>650
たぶん骨盤が傾いてないんじゃないかな。
たぶん骨盤が傾いてないんじゃないかな。
>650
ピラテスで使う筋肉って、普段意識していないところじゃない？
なんでこんなところが痛くなるんだって感じの。
ふつうの腹筋とはちょっと違うな。
ピラテスで使う筋肉って、普段意識していないところじゃない？
なんでこんなところが痛くなるんだって感じの。
ふつうの腹筋とはちょっと違うな。
ウチのクラブ「ピラティス」出来るイントラがいないんだと。
スタッフに「流行ってるみたいだからうちも」と
リクエスト入れてびっくり。
だから田舎は嫌だ！
スタッフに「流行ってるみたいだからうちも」と
リクエスト入れてびっくり。
だから田舎は嫌だ！
656 ：可愛い奥様：05/03/14 20:55:02 ID:tJCQUMnS
最近、汗かきにくくなってるような気がする・・・
スポクラ暦３年、冬場はいつもそうだ。
夏だと頭のてっぺんからもダラダラ汗かいちゃうのにな。
有酸素で心拍数が上がりすぎると汗かかなくなる、と聞いて
エアロバイクやステッパーの時はゆっくりめを心がけているけど
エアロに出てしまうと、なかなかコントロールできないよねぇ～
中上級に主に出ているんだけど、動きに夢中で息してないのかなぁ・・・
スポクラ暦３年、冬場はいつもそうだ。
夏だと頭のてっぺんからもダラダラ汗かいちゃうのにな。
有酸素で心拍数が上がりすぎると汗かかなくなる、と聞いて
エアロバイクやステッパーの時はゆっくりめを心がけているけど
エアロに出てしまうと、なかなかコントロールできないよねぇ～
中上級に主に出ているんだけど、動きに夢中で息してないのかなぁ・・・
>>656
冬はどうしても汗腺閉じちゃうからね。
私はなるべくサウナに入ったり、
お風呂に長く入ったりして、体を無理やり夏モードにする。
バームとかアミノ酸などの脂肪燃焼を促すものを摂るのもいいかも。
冬はどうしても汗腺閉じちゃうからね。
私はなるべくサウナに入ったり、
お風呂に長く入ったりして、体を無理やり夏モードにする。
バームとかアミノ酸などの脂肪燃焼を促すものを摂るのもいいかも。
確かにめちゃめちゃ体かたいんですよ。柔軟性がありません。
骨盤や脊椎の使い方が微妙に違うのでしょうね。
その辺に気をつけて、鍛えたいと思います。
普通の腹筋もがんばります。
みなさまアドバイスありがとうございましたm(__)m
骨盤や脊椎の使い方が微妙に違うのでしょうね。
その辺に気をつけて、鍛えたいと思います。
普通の腹筋もがんばります。
みなさまアドバイスありがとうございましたm(__)m
一週間に一回の大好きなエアロ
終わると寂しい。
そんなレッスンってないですか？
イントラが特別好きってわけでもないけど、
めちゃくちゃ楽しい。
終わると寂しい。
そんなレッスンってないですか？
イントラが特別好きってわけでもないけど、
めちゃくちゃ楽しい。
>659
寂しいというか、来週のレッスンが待ち遠しいよ（ﾜｸﾜｸ）というのはあります。
次回が楽しみで仕方がないんだよね
寂しいというか、来週のレッスンが待ち遠しいよ（ﾜｸﾜｸ）というのはあります。
次回が楽しみで仕方がないんだよね
毎日のようにスポクラ行ってるのに、体脂肪４０％（今朝起抜けに量ったら）だった。
どうすりゃいいのよ、この体・・・
どうすりゃいいのよ、この体・・・
やっぱり食生活
天気イイから出かけたいけど、まだパジャマ姿。（ｗ
でも明日雨だって言うし、習い事入れちゃったからがんばっていってこよ。
>661たん
負けるな。わたしも体脂肪は怖くてはかれない。
でも明日雨だって言うし、習い事入れちゃったからがんばっていってこよ。
>661たん
負けるな。わたしも体脂肪は怖くてはかれない。
>661
スポクラへ行く頻度・こなすメニューと、今日一日食ったもの、言ってみそ
スポクラへ行く頻度・こなすメニューと、今日一日食ったもの、言ってみそ
ダミアンげと
667 ：可愛い奥様：05/03/18 08:38:01 ID:ESfGPVEp
背中側のわき腹、気がついたらお肉がたぷたぷしていました。
これを解消するための運動って何でしょう。
背筋運動だとサイドにも効くかしら
これを解消するための運動って何でしょう。
背筋運動だとサイドにも効くかしら
>>665
行く頻度 ： 土日以外はほとんど毎日
こなすメニュー ： エアロビクス、ステップ （いずれも上級） どちらか１レッスン
筋トレはつらいのでキライ、なし
今日食ったもの ： 朝 厚切りトースト２枚 ベーコンエッグ ココア２杯
昼 ﾗｰﾒﾝ ご飯をほんの少し 食後に、コンビニのプリン
※ 夕食の支度にとりかかる前、菓子パンなどを食らって
気合をいれるのが習慣になってます。
行く頻度 ： 土日以外はほとんど毎日
こなすメニュー ： エアロビクス、ステップ （いずれも上級） どちらか１レッスン
筋トレはつらいのでキライ、なし
今日食ったもの ： 朝 厚切りトースト２枚 ベーコンエッグ ココア２杯
昼 ﾗｰﾒﾝ ご飯をほんの少し 食後に、コンビニのプリン
※ 夕食の支度にとりかかる前、菓子パンなどを食らって
気合をいれるのが習慣になってます。
>668
炭水化物とりすぎ。
トースト1枚、ココア1杯にしないと。
昼はラーメンじゃないほうがいいよん。
とよそ様のことを言えた義理ではないの・・・orz
昨日、フロランタン（クッキー生地にナッツたっぷりの飴を流してこんがり焼いた
）とプリン入りロールケーキを家で作ってしまった。体重計乗れないよ
やっぱり筋トレを加えませう！
炭水化物とりすぎ。
トースト1枚、ココア1杯にしないと。
昼はラーメンじゃないほうがいいよん。
とよそ様のことを言えた義理ではないの・・・orz
昨日、フロランタン（クッキー生地にナッツたっぷりの飴を流してこんがり焼いた
）とプリン入りロールケーキを家で作ってしまった。体重計乗れないよ
やっぱり筋トレを加えませう！
>>668
>筋トレはつらいのでキライ、なし
>朝 厚切りトースト２枚 ベーコンエッグ ココア２杯
>昼 ﾗｰﾒﾝ ご飯をほんの少し 食後に、コンビニのプリン
>菓子パンなどを食らって
この辺にカギがありそうですな。
>筋トレはつらいのでキライ、なし
>朝 厚切りトースト２枚 ベーコンエッグ ココア２杯
>昼 ﾗｰﾒﾝ ご飯をほんの少し 食後に、コンビニのプリン
>菓子パンなどを食らって
この辺にカギがありそうですな。
>>668ﾀﾝ
つっこみどころが多すぎます
つっこみどころが多すぎます
筋トレ嫌いな人多いよね。
気持ちはわかる。辛いし、地味だし。
でも中年になったら有酸素より筋トレを重視した方が本当はいい。
スタジオだけ出てる人は痩せていても微妙にたるんでたりするし、強度を
上げていったとしてもいずれは体がそれに慣れてしまい、脂肪を燃やすと
いう観点からすると効率が悪くなる。
もちろん痩せたい人には必須。
気持ちはわかる。辛いし、地味だし。
でも中年になったら有酸素より筋トレを重視した方が本当はいい。
スタジオだけ出てる人は痩せていても微妙にたるんでたりするし、強度を
上げていったとしてもいずれは体がそれに慣れてしまい、脂肪を燃やすと
いう観点からすると効率が悪くなる。
もちろん痩せたい人には必須。
みなさん ありがとうございます。
ありのままを書きました。つっこみどころ多すぎですか・・
エアロビクスもステップも上級を極めてしまって養成行きたいのですが
この体重＆体脂肪では。。
筋トレ、本当に効果あるんでしょうか？
スタジオでも綺麗に踊れている方だと思います。
ありのままを書きました。つっこみどころ多すぎですか・・
エアロビクスもステップも上級を極めてしまって養成行きたいのですが
この体重＆体脂肪では。。
筋トレ、本当に効果あるんでしょうか？
スタジオでも綺麗に踊れている方だと思います。
>>673
筋肉付けないと脂肪は燃焼しないよ。
うちのクラブにもいるなー、エアロの上級ばかり出ているけど太っているんだよね。
確かに入会したときよりは痩せたけど、筋トレを毛嫌いして痩せない痩せないと言ってる。
筋肉付けないと脂肪は燃焼しないよ。
うちのクラブにもいるなー、エアロの上級ばかり出ているけど太っているんだよね。
確かに入会したときよりは痩せたけど、筋トレを毛嫌いして痩せない痩せないと言ってる。
イントラでも筋トレしてる人としてない人では身体つき違ったりしますね。
結構体脂肪ついてるでしょってイントラもいるし。
>>673
養成まで行くなら余計筋トレお勧めするよ。
よくいるでしょ、コリオは上手にやれてるけど体がふらふらしてたり、早鳥に
なってるいわゆる体幹がしっかりしてない人。
背筋と腹筋をバランスよく鍛えとくと体がぶれずにきれいに踊れるし、全身に
まんべんなく筋肉がついていれば手の振りなんかもびしっと決められる。
結構体脂肪ついてるでしょってイントラもいるし。
>>673
養成まで行くなら余計筋トレお勧めするよ。
よくいるでしょ、コリオは上手にやれてるけど体がふらふらしてたり、早鳥に
なってるいわゆる体幹がしっかりしてない人。
背筋と腹筋をバランスよく鍛えとくと体がぶれずにきれいに踊れるし、全身に
まんべんなく筋肉がついていれば手の振りなんかもびしっと決められる。
>673
私もだわ・・・
私も上級ｸﾗｽに出ていて、最近満足できるｸﾗｽが限られてくるようになったよ
友達にも養成にいったらと言われる
でも、私もこの体型では・・・
>676
>よくいるでしょ、コリオは上手にやれてるけど体がふらふらしてたり
あ゛ー耳が痛いw 多分それ私だわ
回ると時に体が傾いたりふらついたりする きれいにいかないのね
もっとしっかり頑張んないと駄目だわね
コリオできればいいってもんじゃないわよね
私もだわ・・・
私も上級ｸﾗｽに出ていて、最近満足できるｸﾗｽが限られてくるようになったよ
友達にも養成にいったらと言われる
でも、私もこの体型では・・・
>676
>よくいるでしょ、コリオは上手にやれてるけど体がふらふらしてたり
あ゛ー耳が痛いw 多分それ私だわ
回ると時に体が傾いたりふらついたりする きれいにいかないのね
もっとしっかり頑張んないと駄目だわね
コリオできればいいってもんじゃないわよね
エアロをそれだけ頑張って身体を動かしてても
体重や体脂肪が減らないという時点で
自分の生活スタイルを疑ってみる必要があると思うんだけどな。
エアロで消費できるカロリーなんて案外少ないもんだし
一回の間食で帳消しになっちゃったりするよ。
ダイエットは筋トレ＋有酸素運動＋食事制限、これが王道。
体重や体脂肪が減らないという時点で
自分の生活スタイルを疑ってみる必要があると思うんだけどな。
エアロで消費できるカロリーなんて案外少ないもんだし
一回の間食で帳消しになっちゃったりするよ。
ダイエットは筋トレ＋有酸素運動＋食事制限、これが王道。
素朴な疑問なんだけど、養成行くような人ってイントラになるの？
だったらなおさら、体型には気をつけなくちゃいけなくならない？
だったらなおさら、体型には気をつけなくちゃいけなくならない？
680 ：可愛い奥様：05/03/19 05:49:03 ID:cBxprE2x
花粉で車がまっきっきー！
さわれなくて休んじゃった。
さわれなくて休んじゃった。
４月からのスタジオレッスンスケジュールを見てびっくり。
私の一番好きだったレッスンが無くなる～～～～！！！
目を皿のようにして探したけど、曜日の移動でも先生が変わるわけでもなく、
完全になくなっちゃうみたい。
割と人気あるクラスだから、先生の都合ってことかなぁ。
あー、行く気失くす・・・。
私の一番好きだったレッスンが無くなる～～～～！！！
目を皿のようにして探したけど、曜日の移動でも先生が変わるわけでもなく、
完全になくなっちゃうみたい。
割と人気あるクラスだから、先生の都合ってことかなぁ。
あー、行く気失くす・・・。
うちのクラブも４月からスケジュールを大幅変更しますって
イントラたんが言ってたなぁ。
連休明けに発表らしいからそれまでﾄﾞｷﾄﾞｷだ。
イントラたんが言ってたなぁ。
連休明けに発表らしいからそれまでﾄﾞｷﾄﾞｷだ。
うちのところも大幅変更で、
いつも行っていたクラスは、開始時間が３０分遅くなるんだけど
その夜の３０分が、小さい子がいる私にはかなりのネックになり､
４月から行けなくなりそうｏｒｚ
いつもの時間より３０分はやくに､初級者エアロがあるけど
そっちに出て､エアロバイク２０分ほどこいで来るか･･･
ああ、ショック
いつも行っていたクラスは、開始時間が３０分遅くなるんだけど
その夜の３０分が、小さい子がいる私にはかなりのネックになり､
４月から行けなくなりそうｏｒｚ
いつもの時間より３０分はやくに､初級者エアロがあるけど
そっちに出て､エアロバイク２０分ほどこいで来るか･･･
ああ、ショック
うちのとこも連休明けに新しいスケジュール発表だよ～。今の時期多いんだね。
3連休中はスポクラも工事休みしてて、ﾘﾆｭｰｱﾙ＆新しいマシン導入してくれるみたいで
ワクワクしてるよ(*´∀｀)
3連休中はスポクラも工事休みしてて、ﾘﾆｭｰｱﾙ＆新しいマシン導入してくれるみたいで
ワクワクしてるよ(*´∀｀)
レッスンスケジュールが変わると、文句言う人いません？
昼間の初級エアロが中級エアロになったとたん、オバちゃん達が大ブーイング。
「50～60代にはキツいから初級に戻してくれ」と。
中級を増やしてくれって要望が多いからそうなったってのに・・・。
みんな何かしら不満はあるだろうけど、クラブ側がちゃんと考えて作ったプログラムなんだから
従えっての！
おまいの為だけのスポクラじゃねんだぞ。
昼間の初級エアロが中級エアロになったとたん、オバちゃん達が大ブーイング。
「50～60代にはキツいから初級に戻してくれ」と。
中級を増やしてくれって要望が多いからそうなったってのに・・・。
みんな何かしら不満はあるだろうけど、クラブ側がちゃんと考えて作ったプログラムなんだから
従えっての！
おまいの為だけのスポクラじゃねんだぞ。
いるいる！
前回のスケ変のとき、フロントででかい声で文句言ってたおばちゃんがいたよ。
あと、うちのクラブは常連のおばちゃん達の場所取りが凄く問題になっているクラスがあって
どうやらそのクラスを無くすｏｒ時間をずらす予定らしくて今からブーイング確実。
あんたらのせいだっつーの。
前回のスケ変のとき、フロントででかい声で文句言ってたおばちゃんがいたよ。
あと、うちのクラブは常連のおばちゃん達の場所取りが凄く問題になっているクラスがあって
どうやらそのクラスを無くすｏｒ時間をずらす予定らしくて今からブーイング確実。
あんたらのせいだっつーの。
>687、>688
スポクラ板で同様の意見を書くとスタッフ扱いされるんだよね。
スケ変について意見するのはいいけど、
フロントで大声で文句言いまくるとか、
「ビルの外でこのクラブの悪口言ってやる！」とか騒ぐのはおかしいと思う。
スポクラ板で同様の意見を書くとスタッフ扱いされるんだよね。
スケ変について意見するのはいいけど、
フロントで大声で文句言いまくるとか、
「ビルの外でこのクラブの悪口言ってやる！」とか騒ぐのはおかしいと思う。
中級エアロに迷い込んだ初心者二人組み。
ニヤニヤ笑うわ途中で座り込むは真面目にやれ状態だった。
若い女かと思ったら、若作りしたおばさんだった。
出来ないなりに一生懸命やらない奴がいると非常に腹が立つのはわたしだけだろうか？
ニヤニヤ笑うわ途中で座り込むは真面目にやれ状態だった。
若い女かと思ったら、若作りしたおばさんだった。
出来ないなりに一生懸命やらない奴がいると非常に腹が立つのはわたしだけだろうか？
チミだけではない。
別に友達同士で来てもいいとは思うけど
友達同士で参加する初心者に限って無駄話ニヤニヤやる気なしが多いよね。
知り合いがいると照れるって気持ちもわからないでもないが
周囲のモチが激しく下がるのでやめれ！
別に友達同士で来てもいいとは思うけど
友達同士で参加する初心者に限って無駄話ニヤニヤやる気なしが多いよね。
知り合いがいると照れるって気持ちもわからないでもないが
周囲のモチが激しく下がるのでやめれ！
692 ：可愛い奥様：2005/03/21(月) 21:40:47 ID:48b48TBV
マシン使ってお尻が上がりますか？
美尻っていわゆるお尻の線が無いことを指すらしい。。
自己流の筋トレで少しヒップアップしたのを喜んでたのが馬鹿みたいです。
本気で施設のある所に通おうと思ってます。
美尻っていわゆるお尻の線が無いことを指すらしい。。
自己流の筋トレで少しヒップアップしたのを喜んでたのが馬鹿みたいです。
本気で施設のある所に通おうと思ってます。
693 ：可愛い奥様：2005/03/22(火) 12:25:44 ID:bVhIYeCm
＞６９２
私はヒップアップしましたよ。
４０代でスポクラ暦８ヶ月。
それが目的ではなかったけど、結果が見えると嬉しいね。
プロに相談するのが手っ取り早いんじゃないかしら。
私はヒップアップしましたよ。
４０代でスポクラ暦８ヶ月。
それが目的ではなかったけど、結果が見えると嬉しいね。
プロに相談するのが手っ取り早いんじゃないかしら。
694 ：可愛い奥様：2005/03/22(火) 16:13:21 ID:F4foGUwJ
サウナに濡れ髪だら～んと下ろしたまま入ってた女子（推定25）に
エアロの常連婆が喝入れ！ところがその女子、
あんたにそんな事言われる筋合い無いわよ！なんて言い返したから、さあ大変。
エアロの常連婆が喝入れ！ところがその女子、
あんたにそんな事言われる筋合い無いわよ！なんて言い返したから、さあ大変。
具体的に常連婆はなんとおっしゃったのでせう？
697 ：可愛い奥様：2005/03/22(火) 16:36:32 ID:426cZlG1
みなさん 月にいくらくらいの月謝で通っていますか？
行きたいけど高いのもな～と躊躇しています。
行きたいけど高いのもな～と躊躇しています。
>>694
いきなり喝ってのもなぁ（やんわりと→聞かない→喝 なら分かるんだが）。
最近、人々の沸点が異様に下がってる気がする。
自分が行ってる所も常連のｵﾊﾞｻﾏがﾏｲﾙｰﾙ上等でｷｰｷｰしてるんよ･･･。
＞697
13000円。ﾀｵﾙ付き。
いきなり喝ってのもなぁ（やんわりと→聞かない→喝 なら分かるんだが）。
最近、人々の沸点が異様に下がってる気がする。
自分が行ってる所も常連のｵﾊﾞｻﾏがﾏｲﾙｰﾙ上等でｷｰｷｰしてるんよ･･･。
＞697
13000円。ﾀｵﾙ付き。
滴が落ちるほどの洗い髪（not髪ゴム、ロング）だったから、
端迷惑な困ったチャンではあったのだけど＞女子
ともあれ、せっかく鍛えた後のサウナで、リラーックスしてたのに
一瞬で毛穴閉じちゃった。ﾊｱ・・・
端迷惑な困ったチャンではあったのだけど＞女子
ともあれ、せっかく鍛えた後のサウナで、リラーックスしてたのに
一瞬で毛穴閉じちゃった。ﾊｱ・・・
うちのジムの常連のギャル風婆が恐ろしい・・・
私は最近入会したんですが、初めてみたときは度肝を抜かれた。
年はどうみても４０代。でもガングロで、ものすごい厚化粧。
プールにいる彼女はどう見ても化粧落としてないよ。
それに、若い子が町で派手な小型のスーツケース転がしてる子みたいに
ジム用品一式を入れていつもコロコロしてます。
エアロのときは露出狂のようなキワドイいでたち・・・。
でも腹の肉が乗ってるんです～。
私は最近入会したんですが、初めてみたときは度肝を抜かれた。
年はどうみても４０代。でもガングロで、ものすごい厚化粧。
プールにいる彼女はどう見ても化粧落としてないよ。
それに、若い子が町で派手な小型のスーツケース転がしてる子みたいに
ジム用品一式を入れていつもコロコロしてます。
エアロのときは露出狂のようなキワドイいでたち・・・。
でも腹の肉が乗ってるんです～。
>>700
40代ならまだいいよ。うちのﾇｼはそれで60代だよ。さすがに玩具路じゃないけど、
ギャルメイク全開。最初お見かけした時はお水系の方？と思いました。キャスケットに
白ダウン、ミニスカートにロングブーツで歩く後姿はなまじ鍛えているだけにギャル
そのもの。もちろんﾇｼなのでスタジオでは常に自分の立ち位置をキープ。
でも、話してみると案外いい人だった･･･
40代ならまだいいよ。うちのﾇｼはそれで60代だよ。さすがに玩具路じゃないけど、
ギャルメイク全開。最初お見かけした時はお水系の方？と思いました。キャスケットに
白ダウン、ミニスカートにロングブーツで歩く後姿はなまじ鍛えているだけにギャル
そのもの。もちろんﾇｼなのでスタジオでは常に自分の立ち位置をキープ。
でも、話してみると案外いい人だった･･･
殺気立つロッカールーム…怖すぎる。
自分は幸い困ったちゃんにもキーキーオバにも遭遇してないな。
たまにマシンを陣取るオヤジがいるくらいで、あとはストレス無し。
普通の事だと思ってたけど運が良かっただけなのか。
>>697
デイ会員で7500円+InBody測定＆シェイプアップメニュー作成分1000円。
だけど春から近所にエステとスポーツマッサージとミストサウナ完備の
新クラブができる。
移りたいけど、月会費が2000円高くなるのよね。どうしよう～。
自分は幸い困ったちゃんにもキーキーオバにも遭遇してないな。
たまにマシンを陣取るオヤジがいるくらいで、あとはストレス無し。
普通の事だと思ってたけど運が良かっただけなのか。
>>697
デイ会員で7500円+InBody測定＆シェイプアップメニュー作成分1000円。
だけど春から近所にエステとスポーツマッサージとミストサウナ完備の
新クラブができる。
移りたいけど、月会費が2000円高くなるのよね。どうしよう～。
703 ：可愛い奥様：2005/03/22(火) 18:31:40 ID:426cZlG1
すぽくらに使うお金は月に１万前後って考えればＯＫかな。
もっとかかるのかと思ってたので。
一人で行くのは不安だったりするけどマシンの使い方とかは教えてもらえるんですよね？
春だし、いっちょ行ってみようかな。
もっとかかるのかと思ってたので。
一人で行くのは不安だったりするけどマシンの使い方とかは教えてもらえるんですよね？
春だし、いっちょ行ってみようかな。
>>697
私が通ってるとこはデイタイム会員6800円
だけどタオルもってくのマンドクサーだから
その代金プラスで7800円かな。
うちの近くに公共のところもあるけどそこは会費じゃなく1回500円。
か月4000円定期にて1日2時間使用OK。でもね・・・・お風呂なし。
シャワーあるけど。
私が通ってるとこはデイタイム会員6800円
だけどタオルもってくのマンドクサーだから
その代金プラスで7800円かな。
うちの近くに公共のところもあるけどそこは会費じゃなく1回500円。
か月4000円定期にて1日2時間使用OK。でもね・・・・お風呂なし。
シャワーあるけど。
>702
ミストサウナいいなー
普通のサウナなら､すぐ暑くなってダメな私。
私なら速攻そっちに移っちゃうなｗ
ミストサウナいいなー
普通のサウナなら､すぐ暑くなってダメな私。
私なら速攻そっちに移っちゃうなｗ
>703
ひとりで行った方がいいかもしれないよ。
マシンの使い方は最初にオリエンテーションとかがあって教えてくれる。
エアロも一人で入ればできなくてもあまり恥ずかしくないし、
照れずに踊る初心者に周囲は優しい。
ひとりで行った方がいいかもしれないよ。
マシンの使い方は最初にオリエンテーションとかがあって教えてくれる。
エアロも一人で入ればできなくてもあまり恥ずかしくないし、
照れずに踊る初心者に周囲は優しい。
707 ：可愛い奥様：2005/03/23(水) 22:12:23 ID:Bgycugwi
ティッ×ネスの池袋の店がなんか高級なヨガと
ピラティス中心に生まれ変わってプールがなくなるらしい！
どうしよう…やめようかな。
個人的にはアクアビクスが好きで通ってたんだけど。
でも池袋、立地的にはいいんですよね～
ピラティス中心に生まれ変わってプールがなくなるらしい！
どうしよう…やめようかな。
個人的にはアクアビクスが好きで通ってたんだけど。
でも池袋、立地的にはいいんですよね～
708 ：可愛い奥様：2005/03/23(水) 22:15:06 ID:uJnVV3Ig
エアロって、ダイエットにならないの？？
常連で昼も夜もいろんなクラスに出没してるけど、デブって人が…
常連で昼も夜もいろんなクラスに出没してるけど、デブって人が…
>>708
ウチのクラブにもいるよ、エアロを何クラスもこなしてるのに
一向に痩せる気配のない常連オバたちが。
私も昔はエアロ上級クラスをこなしてたクチだけど
そんなに痩せなかったな。
筋トレした後トレッドミルで１時間走り込む方が効果があった。
ウチのクラブにもいるよ、エアロを何クラスもこなしてるのに
一向に痩せる気配のない常連オバたちが。
私も昔はエアロ上級クラスをこなしてたクチだけど
そんなに痩せなかったな。
筋トレした後トレッドミルで１時間走り込む方が効果があった。
710 ：可愛い奥様：2005/03/23(水) 22:24:06 ID:0YSIO2Du
711 ：可愛い奥様：2005/03/23(水) 22:35:10 ID:0QWGPv/k
確かに一日中いる人っているよね。
午前のﾚｯｽﾝであったオバ様方に午後、子供のスクールとかに来る時に
再び遭遇ｗ ってなことはよくある。
でもエアロを何クラスも出るって凄い～（いろんな意味で）
私は体力はもちろんだけど、集中力が続かないので
同系統のﾚｯｽﾝはひとつしかできないよ。
エアロ（有酸素）→パンプやヨガ っていうんなら行けるけど。
午前のﾚｯｽﾝであったオバ様方に午後、子供のスクールとかに来る時に
再び遭遇ｗ ってなことはよくある。
でもエアロを何クラスも出るって凄い～（いろんな意味で）
私は体力はもちろんだけど、集中力が続かないので
同系統のﾚｯｽﾝはひとつしかできないよ。
エアロ（有酸素）→パンプやヨガ っていうんなら行けるけど。
出れないこともないけど、アップがうざくて嫌かも。
かといって省くことも出来ないし、なので最近はほとんどハシゴしてないなあ。
時間がぐっとあいてるなら別だけど、いったん家に帰ったらもう出てくる気力なし。
かといって省くことも出来ないし、なので最近はほとんどハシゴしてないなあ。
時間がぐっとあいてるなら別だけど、いったん家に帰ったらもう出てくる気力なし。
713 ：可愛い奥様：2005/03/23(水) 22:42:14 ID:Bgycugwi
いつもﾏｼﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ中は音楽を聴いてるんですが、普段はｼﾞｬｽﾞやﾎﾞｻﾉﾊﾞとか
のんびりまったり系が好きなんで、その中から割りとテンポの良い曲を選曲しても
やっぱりなんかシックリきません。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ中に体がノリノリになるような
お勧めのアルバムがあったら教えてください。お願いします。
のんびりまったり系が好きなんで、その中から割りとテンポの良い曲を選曲しても
やっぱりなんかシックリきません。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ中に体がノリノリになるような
お勧めのアルバムがあったら教えてください。お願いします。
716 ：可愛い奥様：2005/03/25(金) 01:28:31 ID:/WUBOzr7
ずばり、ダイエットにいいのは？？
アクア？？ダンス？？エアロ？？それとも一人でマシン？？？
アクア？？ダンス？？エアロ？？それとも一人でマシン？？？
714じゃないけど715のところよさげだね。
今度購入してみようっと。
本当は今日行きたいんだけど
生理がはじまるようなはじまらないような・・・
おまけに風は強いし雪まで飛んでるよ・・・。
今日行けなかったら５日は行けない。
うう・・・。
今度購入してみようっと。
本当は今日行きたいんだけど
生理がはじまるようなはじまらないような・・・
おまけに風は強いし雪まで飛んでるよ・・・。
今日行けなかったら５日は行けない。
うう・・・。
>716
ダイエット＝（日常的な）食事・食事療法
なので、どれもあてはまりませぬ。
手っ取り早く体重（数字）だけ落としたいなら、食事療法とエアロ・自転車・
ランニングなどの有酸素運動。ただし短期間でムリをするとリバウンド怖し。
綺麗な体型を目指すならば、有酸素＋マシン・ダンベルなどの筋力トレーニング。
筋肉量が増えれば基礎代謝量も増えるので、同じ量食べても脂肪がつきにくくなるよ。
長い目でみて最低半年くらい続けてみてちょ。体型が変わってくるのがわかると思う
ダイエット＝（日常的な）食事・食事療法
なので、どれもあてはまりませぬ。
手っ取り早く体重（数字）だけ落としたいなら、食事療法とエアロ・自転車・
ランニングなどの有酸素運動。ただし短期間でムリをするとリバウンド怖し。
綺麗な体型を目指すならば、有酸素＋マシン・ダンベルなどの筋力トレーニング。
筋肉量が増えれば基礎代謝量も増えるので、同じ量食べても脂肪がつきにくくなるよ。
長い目でみて最低半年くらい続けてみてちょ。体型が変わってくるのがわかると思う
720 ：可愛い奥様：2005/03/25(金) 22:31:16 ID:flGLXM8L
【障害者虐待】小山田圭吾の悪行【カッコ悪い】
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/handicap/1099482444/l50
ROCKIN'ON JAPAN〕音楽雑誌の倫理観って…〔小山田
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/msaloon/1107245937/l50
cornelius 21 from Nakameguso)*( to Everywhere
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/musicj/1110372358/l50
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/handicap/1099482444/l50
ROCKIN'ON JAPAN〕音楽雑誌の倫理観って…〔小山田
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/msaloon/1107245937/l50
cornelius 21 from Nakameguso)*( to Everywhere
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/musicj/1110372358/l50
721 ：可愛い奥様：2005/03/29(火) 18:48:59 ID:Zt+ZD7Vf
４月の新スケがやっとこｷﾀ━━━━━(ﾟ(ﾟ∀(ﾟ∀ﾟ(☆∀☆)ﾟ∀ﾟ)∀ﾟ)ﾟ)━━━━━!!
・・・と喜んだら毎週出てたプログラムが消えた・・・_|￣|○
ビヨンドｔａｉｃｈｉってなんだよ・・・。
なんかもう通う気なくした。
・・・と喜んだら毎週出てたプログラムが消えた・・・_|￣|○
ビヨンドｔａｉｃｈｉってなんだよ・・・。
なんかもう通う気なくした。
722 ：可愛い奥様：2005/03/29(火) 19:23:48 ID:Q5zukwnZ
今日のエアロがいっちゃん好きだーーーーー！！
また一週間後か～
また一週間後か～
723 ：可愛い奥様：2005/03/29(火) 19:52:05 ID:AYUOml/E
初めまして。
通い始めて２年ほど経ちます。
今いちばん気に入ってるのが太極拳です。
太極拳は武術で人を倒せるのに美しい動きをするところが良いです。
どなたか太極拳やってる人います？
通い始めて２年ほど経ちます。
今いちばん気に入ってるのが太極拳です。
太極拳は武術で人を倒せるのに美しい動きをするところが良いです。
どなたか太極拳やってる人います？
太極拳やってみたいなーと思ってるんだけど、なかなか踏み出せない。
動きはゆっくりみたいだけど、結構運動量はあるのかしら？
そんな私はスカッシュにハマり気味。
がんがって試合とかにも出てみたい！
動きはゆっくりみたいだけど、結構運動量はあるのかしら？
そんな私はスカッシュにハマり気味。
がんがって試合とかにも出てみたい！
太極拳はｲﾝﾄﾗによりけりだね。
うちが特殊なんだと思うけど、気功太極拳と普通の太極拳があり気功のｲﾝﾄﾗがおっさんで
指導と称して女性にベタベタ障るし何ヶ月やっても習得できない人ばかり。おっさん自体の説明も下手。
太極拳のｲﾝﾄﾗは中年女性だが、非常に分かりやすい説明と指導で大人気。
以前は若いｲｹﾒﾝ男のｲﾝﾄﾗでそれはそれで人気があったけど、辞めて↑になった。
気功のおっさんがｲｹﾒﾝに嫉妬してか、いつも遠まわしな悪口言っていたw
うちが特殊なんだと思うけど、気功太極拳と普通の太極拳があり気功のｲﾝﾄﾗがおっさんで
指導と称して女性にベタベタ障るし何ヶ月やっても習得できない人ばかり。おっさん自体の説明も下手。
太極拳のｲﾝﾄﾗは中年女性だが、非常に分かりやすい説明と指導で大人気。
以前は若いｲｹﾒﾝ男のｲﾝﾄﾗでそれはそれで人気があったけど、辞めて↑になった。
気功のおっさんがｲｹﾒﾝに嫉妬してか、いつも遠まわしな悪口言っていたw
726 ：可愛い奥様：2005/03/29(火) 23:36:03 ID:2C2miUnf
728 ：可愛い奥様：2005/03/30(水) 02:43:57 ID:DX9d/yQw
太極拳、エアロのような燃焼系やった時より
いつまでも身体がポカポカしているとやってる方がおっしゃってました
いつまでも身体がポカポカしているとやってる方がおっしゃってました
体脂肪率、スポクラにある両手で測るタイプだと
26～28％をいったりきたりの私。
見学に行ったよそのスポクラで
体重計に乗って、両手に持つタイプで測ると21％。
どなたか、この違いを説明できませんか。。。
26～28％をいったりきたりの私。
見学に行ったよそのスポクラで
体重計に乗って、両手に持つタイプで測ると21％。
どなたか、この違いを説明できませんか。。。
私も正確な体脂肪率が知りたい。
更衣室にある2台の体重計。
それぞれ乗ると体脂肪率がかなり違うのは何故？
（体重は合ってるのに・・・）
更衣室にある2台の体重計。
それぞれ乗ると体脂肪率がかなり違うのは何故？
（体重は合ってるのに・・・）
732 ：可愛い奥様：2005/03/30(水) 16:55:07 ID:TPaL0aJY
急いで帰ってきたらブラトップと下着を忘れたことに気づいた。
はー･･･明日恥ずかしいよ
はー･･･明日恥ずかしいよ
734 ：可愛い奥様：2005/03/30(水) 20:02:58 ID:AXe/8zht
老架をやっているスポクラにいたよ。
もうそのクラスには出席してないけれど。
もうそのクラスには出席してないけれど。
>727
どうやら太極拳らしいですね。
置いてあったチラシをまともに読んでないので内容はイマイチわかってないですけど。
でも↑の方では気にいっている方もいるみたいなので一度は挑戦してみようかとは思います。
>731
おお！ルネ会員ですか！
さっき、よく見てみたらいつも出てるボディパンプの時間まで
ビヨンドｔａｉｃｈｉに替わってました（激鬱）
どうやら太極拳らしいですね。
置いてあったチラシをまともに読んでないので内容はイマイチわかってないですけど。
でも↑の方では気にいっている方もいるみたいなので一度は挑戦してみようかとは思います。
>731
おお！ルネ会員ですか！
さっき、よく見てみたらいつも出てるボディパンプの時間まで
ビヨンドｔａｉｃｈｉに替わってました（激鬱）
ずっと出てた有料クラスのレッスンが、120分から90分になっちゃった～。
料金は変わらないから実質値上げやん！
いや、料金上げてもいいからレッスンを短くしないでくり～ ひー
料金は変わらないから実質値上げやん！
いや、料金上げてもいいからレッスンを短くしないでくり～ ひー
【報告】30ヶ月以上の危険部位がメキシコ経由で日本に入ってきている。韓国は輸入禁止。
162 - 衆 - 農林水産委員会 - 2号 平成17年02月24日 ○山田委員
実は私はきのう、東京港の食肉の検疫を見に行ってきました。いわゆるメキシコから日本に来ている牛肉。
ちょっと私の示した資料を見ていただきたい。
メキシコからの牛肉、くず肉の調製品の輸入量というのがあります。この中に、平成十五年は、
全部でわずか百三十七トンしか入っていなかったのが、平成十六年、かなり入ってきております。
その中で、生鮮等もそうですが、注目すべきなのは、大腸、小腸とか、いわゆる内臓関係が入ってきている。
大腸、小腸というのは、これは小腸の回腸部分というのは危険部位ですが、四百十五・九トンも入ってきている。
今は我々ホルモン屋で焼き肉を食べていますが、ほとんどは日本の全頭検査をした安心なホルモンだと思っておる。
ところが、実際には、先ほどのペインター食肉検査官組合の委員長の報告にあるように、メキシコ向けに三十カ月齢以上の
いわゆる危険部位、内臓もどんどん出している。そして、メキシコから日本にこれだけのものが入ってきている。
メキシコは、国内ではもう内臓等については危険部位として食べないようにしている。
ところが、実際には日本向けにどんどん入ってきている。
韓国は、当然のことながら、メキシコからアメリカ産の牛肉がまじっていたということで輸入を禁止している、
メキシコからの輸入を。日本は、それが、いまだにそのまま野放しになっている。
http://kokkai.ndl.go.jp/cgi-bin/KENSAKU/swk_logout.cgi?SESSION=25457
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1111209733/l50
162 - 衆 - 農林水産委員会 - 2号 平成17年02月24日 ○山田委員
実は私はきのう、東京港の食肉の検疫を見に行ってきました。いわゆるメキシコから日本に来ている牛肉。
ちょっと私の示した資料を見ていただきたい。
メキシコからの牛肉、くず肉の調製品の輸入量というのがあります。この中に、平成十五年は、
全部でわずか百三十七トンしか入っていなかったのが、平成十六年、かなり入ってきております。
その中で、生鮮等もそうですが、注目すべきなのは、大腸、小腸とか、いわゆる内臓関係が入ってきている。
大腸、小腸というのは、これは小腸の回腸部分というのは危険部位ですが、四百十五・九トンも入ってきている。
今は我々ホルモン屋で焼き肉を食べていますが、ほとんどは日本の全頭検査をした安心なホルモンだと思っておる。
ところが、実際には、先ほどのペインター食肉検査官組合の委員長の報告にあるように、メキシコ向けに三十カ月齢以上の
いわゆる危険部位、内臓もどんどん出している。そして、メキシコから日本にこれだけのものが入ってきている。
メキシコは、国内ではもう内臓等については危険部位として食べないようにしている。
ところが、実際には日本向けにどんどん入ってきている。
韓国は、当然のことながら、メキシコからアメリカ産の牛肉がまじっていたということで輸入を禁止している、
メキシコからの輸入を。日本は、それが、いまだにそのまま野放しになっている。
http://kokkai.ndl.go.jp/cgi-bin/KENSAKU/swk_logout.cgi?SESSION=25457
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1111209733/l50
今、エアロの上級クラスに出ているんだけど、ヒップホップって難しいですか？
段々上級クラスも少なくなってきて、なんだか物足りないんです。
段々上級クラスも少なくなってきて、なんだか物足りないんです。
739 ：可愛い奥様：2005/03/31(木) 14:15:36 ID:G4wbcS5X
エアロのリズムの取り方とヒップホップのとは少し違うらしい
から、最初は戸惑うかも…。
私はヒップホップしか出たことないんだけど、エアロやってた人は
なんとなくわかる。なにかが違うです。
多分、エアロの人って腕とか足とかがビシッと伸びてるからかなぁ。
ヒップホップは伸び切らないで止める（？）ことが多いので。
から、最初は戸惑うかも…。
私はヒップホップしか出たことないんだけど、エアロやってた人は
なんとなくわかる。なにかが違うです。
多分、エアロの人って腕とか足とかがビシッと伸びてるからかなぁ。
ヒップホップは伸び切らないで止める（？）ことが多いので。
740 ：可愛い奥様：2005/03/31(木) 17:01:19 ID:uLT7hEAL
721ﾀﾝ
そうそうルネなんだけど、今までは新しいプログラムが導入されると取りあえず参加してそれなりに楽しもう！って
ポジ派だったんだけどイントラの名前見た途端にｶﾞｯｸｼ。あえて支店名は伏せさせておくれ。
そうそうルネなんだけど、今までは新しいプログラムが導入されると取りあえず参加してそれなりに楽しもう！って
ポジ派だったんだけどイントラの名前見た途端にｶﾞｯｸｼ。あえて支店名は伏せさせておくれ。
奥様方、４月です。新年度ですわよ。
頑張りましょうね。
今月は行くぞぉと毎月初めに思うアテクシですの。
頑張りましょうね。
今月は行くぞぉと毎月初めに思うアテクシですの。
742 ：可愛い奥様：皇紀2665/04/01(金) 10:30:56 ID:UslSEaA0
エアロでカッコいい動きはヒップホップでは微妙な動きに見えてしまうっす。
リズム感無い人はエアロでは良くてもヒップホップになると急に落ちこぼれる人もちらほら。
リズム感無い人はエアロでは良くてもヒップホップになると急に落ちこぼれる人もちらほら。
家にいる時はHIPHOPばっか聴いているのに
スタジオだとリキ入ってしまってエアロ態勢になってしまう・・ビシッバシッ！！
ｲﾝﾄﾗさんに「脱力して～」って言われる事しばしばあります。
スタジオだとリキ入ってしまってエアロ態勢になってしまう・・ビシッバシッ！！
ｲﾝﾄﾗさんに「脱力して～」って言われる事しばしばあります。
エアロはリズムが単調だからリズム感がなくてもごまかしがきくし
勢いだけで調子よく動いちゃってる人もいるからね。
ヒップホップに限らずダンス系は一見ダラっと見えてもきちんと体幹使うし、
リズム取りはエアロとはぜんぜん違うからダメな人はいつまでも上達しないね。
勢いだけで調子よく動いちゃってる人もいるからね。
ヒップホップに限らずダンス系は一見ダラっと見えてもきちんと体幹使うし、
リズム取りはエアロとはぜんぜん違うからダメな人はいつまでも上達しないね。
746 ：可愛い奥様：皇紀2665/04/01(金) 18:49:12 ID:BaHgiuOm
専門用語及び基礎が全然わかってないﾋﾌﾟﾎﾌﾟ超初心者奥です。
＞裏打ち（半拍遅れ）でリズムを取るからね
というのは、
1 2 3 4 とリズム通りのカウントで
半拍ぐらい早く“and（掛け声）”で、それまでのカウントより
ちょいとだけはやく始まったりする事があるんですが
それでせうか？
ああああああ、うまく説明出来ない…
1 2 3 4 4.5 5.5 6.5 7.5みたいな感じになるというか…
（この場合、4.5 の時に“and”の掛け声が入ります）
＞裏打ち（半拍遅れ）でリズムを取るからね
というのは、
1 2 3 4 とリズム通りのカウントで
半拍ぐらい早く“and（掛け声）”で、それまでのカウントより
ちょいとだけはやく始まったりする事があるんですが
それでせうか？
ああああああ、うまく説明出来ない…
1 2 3 4 4.5 5.5 6.5 7.5みたいな感じになるというか…
（この場合、4.5 の時に“and”の掛け声が入ります）
何かドラマーの友人に
「ジャズとロックのドラムは違うんだ！」と
力説された時を思い出すなぁ。
「ジャズとロックのドラムは違うんだ！」と
力説された時を思い出すなぁ。
>746
そそ。カウントの間だと思っとけばいいです。
そそ。カウントの間だと思っとけばいいです。
話ぶった切ってごめん。
今日エアロでたら最後に腹筋やらされたんだけど
これってなんか意味あるの？
自分はこんなことに時間つぶすならもっと踊っていたいと
思ってしまうんだけど・・・。
今日エアロでたら最後に腹筋やらされたんだけど
これってなんか意味あるの？
自分はこんなことに時間つぶすならもっと踊っていたいと
思ってしまうんだけど・・・。
基礎が大事なのれす。何事も。
腹筋鍛えておけば、（腹筋だけじゃダメだけど）激しい動きしても
ぐらつかないよ。
腹筋鍛えておけば、（腹筋だけじゃダメだけど）激しい動きしても
ぐらつかないよ。
うまくいえないけど、ヒップホップのリズム取りは
裏取りで、しかもオンカウントでない「ため」が存在します。
だからイントラによってはオンカウントで動いていても
早取りと注意されたりする。
重低音で刻んでいるリズムの波の一番後ろでリズムを取るとでも申しましょうか。
裏取りで、しかもオンカウントでない「ため」が存在します。
だからイントラによってはオンカウントで動いていても
早取りと注意されたりする。
重低音で刻んでいるリズムの波の一番後ろでリズムを取るとでも申しましょうか。
>751.752
あー、そういう意味なのね。ありがとう。
自分はボディパンプも出てるし筋トレもやっているから
さっき（マシンで）やってきたのに・・・とかって思っちゃって。
その時のクラスが４０分のクラスだったので余計に
時間がもったいないって思ってしまったのだ。
あー、そういう意味なのね。ありがとう。
自分はボディパンプも出てるし筋トレもやっているから
さっき（マシンで）やってきたのに・・・とかって思っちゃって。
その時のクラスが４０分のクラスだったので余計に
時間がもったいないって思ってしまったのだ。
アクアエアロと水中ｳｫｰｷﾝｸﾞと続けて長い停滞期に入り
体が慣れてしまったのかと陸にも上がりｴｱﾛのｸﾗｽも取り入れて3ヶ月
何故か体重増加の一途を辿る・・・・・ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
食事の量が増えたわけでもないのに 何故なんだぁー。
体が慣れてしまったのかと陸にも上がりｴｱﾛのｸﾗｽも取り入れて3ヶ月
何故か体重増加の一途を辿る・・・・・ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
食事の量が増えたわけでもないのに 何故なんだぁー。
>>754
皆が皆、パンプ出ていたり筋トレしているワケじゃないからね。
皆が皆、パンプ出ていたり筋トレしているワケじゃないからね。
>>755
筋トレしてる？
筋トレしてる？
758 ：可愛い奥様：2005/04/02(土) 22:39:21 ID:LVMwGs0T
筋力ないとアライメント崩れるよ。特に腹筋は大事かと。
ブラトップで割れた腹筋を出して華麗に舞うのもかっこいいと思うがね。
ブラトップで割れた腹筋を出して華麗に舞うのもかっこいいと思うがね。
今日初めてオンビートのみのhiphopというのを受けてみた。
うーん、やっぱりオフビートあってのヒップホップだなぁと思たけど
エアロ→ヒップホップ移行（？）にはなかなか良いクラスだなぁと思ったので
738タソのスポクラにそんなクラスがあるといいね。
うーん、やっぱりオフビートあってのヒップホップだなぁと思たけど
エアロ→ヒップホップ移行（？）にはなかなか良いクラスだなぁと思ったので
738タソのスポクラにそんなクラスがあるといいね。
今朝のとくダネ！で、フィットネスにはまるシニア世代ってやってたね～。
お弁当持ち寄っておばあちゃん達がジムで交換しあって食べてたんだけど
私の通ってるとこでは、まだそういう風景見た事ないからビックリしたよ。
お弁当持ち寄っておばあちゃん達がジムで交換しあって食べてたんだけど
私の通ってるとこでは、まだそういう風景見た事ないからビックリしたよ。
>>760
ウチのクラブではよく見られる光景だよw。
ウチのクラブではよく見られる光景だよw。
762 ：可愛い奥様：2005/04/04(月) 15:19:04 ID:aybYm+sB
じいさん、ばあさんになっても、フィットネスを楽しんで
いるのはすごく素敵に思うなー。更衣室でお弁当広げてるとしたら
ちょっと迷惑かも、ですが。
スタジオレッスンに出始めて3カ月。
それまではバイクを1時間半こいでも、ひたいにうーーーっすら
汗がにじむ程度だったのに、でるでる汗が。
代謝が上がってきたのかと喜んでいたのもつかの間、
この汗が悩みに…。特に顔！
滝のような汗が目にはいるわ、まゆ毛はハゲハゲになるわ、
なにより赤くなりやすい体質も手伝って、
“おばさん 必 死 だね”な形相になってしまい、鬱。
長めの前髪も汗で濡れて、必死風味に貧乏風味も加味。
かといってひっつめもおばさん風味…。
なにか良い解決法はないものかしら…。
いるのはすごく素敵に思うなー。更衣室でお弁当広げてるとしたら
ちょっと迷惑かも、ですが。
スタジオレッスンに出始めて3カ月。
それまではバイクを1時間半こいでも、ひたいにうーーーっすら
汗がにじむ程度だったのに、でるでる汗が。
代謝が上がってきたのかと喜んでいたのもつかの間、
この汗が悩みに…。特に顔！
滝のような汗が目にはいるわ、まゆ毛はハゲハゲになるわ、
なにより赤くなりやすい体質も手伝って、
“おばさん 必 死 だね”な形相になってしまい、鬱。
長めの前髪も汗で濡れて、必死風味に貧乏風味も加味。
かといってひっつめもおばさん風味…。
なにか良い解決法はないものかしら…。
スタジオレッスン中は誰も他人の顔なんて見てない
・・・と思うようにして、大汗かきの私はピンで前髪ひっつめ、
眉毛も気にせずタオルでガガーッとこまめに。
どうしても嫌ならバンダナとかヘアバンドとか巻いてみたらいかがでしょ？
・・・と思うようにして、大汗かきの私はピンで前髪ひっつめ、
眉毛も気にせずタオルでガガーッとこまめに。
どうしても嫌ならバンダナとかヘアバンドとか巻いてみたらいかがでしょ？
762ではないのですが。
太目のヘアバンドってどこで売ってます？
昔の細いのしか持っていなくて探してるんですが…。
太目のヘアバンドってどこで売ってます？
昔の細いのしか持っていなくて探してるんですが…。
>762
（・∀・）人（・∀・）ﾅｶｰﾏ
おいらも顔だけが真っ赤になってしまう体質。
鏡で見ると自分だけ真っ赤で恥ずかしい。
イントラたんに「大丈夫でしたか？」と聞かれてしまうし・・・。
（・∀・）人（・∀・）ﾅｶｰﾏ
おいらも顔だけが真っ赤になってしまう体質。
鏡で見ると自分だけ真っ赤で恥ずかしい。
イントラたんに「大丈夫でしたか？」と聞かれてしまうし・・・。
>>764
100円ショップでも、ソニプラのようなところの外国系髪留めコーナーでも、
中学生向け風の雑貨屋でも売ってますぜ。寧ろ昔より売ってる店が増えた。
髪の量が多く幅が5センチくらいないと駄目なのでしょっちゅう買ってる奥より。
100円ショップでも、ソニプラのようなところの外国系髪留めコーナーでも、
中学生向け風の雑貨屋でも売ってますぜ。寧ろ昔より売ってる店が増えた。
髪の量が多く幅が5センチくらいないと駄目なのでしょっちゅう買ってる奥より。
100円ショップでも幅広ヘアバンドあったよ
インフルエンザと花粉喘息で、一ヶ月ジムに行ってなかったのだけど
ようやく復帰！嬉しいー！！
つい調子こいて、レッスン３つも出てしまったのだけど
一つ目終わった直後から、早くも太ももの裏側に違和感。
明日は間違いなく筋肉痛で動けなくなるだろう…。
ようやく復帰！嬉しいー！！
つい調子こいて、レッスン３つも出てしまったのだけど
一つ目終わった直後から、早くも太ももの裏側に違和感。
明日は間違いなく筋肉痛で動けなくなるだろう…。
770 ：可愛い奥様：2005/04/05(火) 04:29:27 ID:XtJwpJCa
明日こそ行こう…
>>770
私も…
私も…
昨日、相続問題ですっごく嫌な事があったので、
今日はスポクラで二酸化炭素にして吐き出してきまーす！
嫌な事があった時って結局もんもんとしてトレーニングしちゃうんだけど
へろへろになるまで吐き出すと、帰りにはずいぶんとすっきりするんですよね。
心と体はつながってんだなーと思いますです。
今日はスポクラで二酸化炭素にして吐き出してきまーす！
嫌な事があった時って結局もんもんとしてトレーニングしちゃうんだけど
へろへろになるまで吐き出すと、帰りにはずいぶんとすっきりするんですよね。
心と体はつながってんだなーと思いますです。
私の行ってるジム。食べ物食べられるスペースなんてない。
普通はあるものなの？
普通はあるものなの？
>772
キッズスクールがあるジムだと、送迎する親のためのいすなどもおいていあるし、
自販機もおいてあるし、ある程度スペースはあるんじゃないかな。
明日はいつも出るプログラムがあるので、出かけてきます～。
キッズスクールがあるジムだと、送迎する親のためのいすなどもおいていあるし、
自販機もおいてあるし、ある程度スペースはあるんじゃないかな。
明日はいつも出るプログラムがあるので、出かけてきます～。
>>773
私の通ってるとこは受付近くにテーブルと自販機がある談話室みたいなのあるよ。
子供待ちのお母さん達か、運動後にジム友達とおしゃべりしてる人はいるけど
お弁当食べてる人は見た事ないけどね。
今日も行けなかった・・・明日こそは・・・。
私の通ってるとこは受付近くにテーブルと自販機がある談話室みたいなのあるよ。
子供待ちのお母さん達か、運動後にジム友達とおしゃべりしてる人はいるけど
お弁当食べてる人は見た事ないけどね。
今日も行けなかった・・・明日こそは・・・。
そのほかにドリンクバーがあってプロテインドリンクや軽食が出されてる。
忘れ物に「ひじきのおにぎり」「タッパーに入った野菜の煮物」なんてのが
あったりする
あったりする
うちも高齢者が多いので惣菜を交換しあう婆が談話室にたむろしてます。
ヨガ系クラスの親睦会を近所の店でやったとき、自分でつけた沢庵を
ナチュラルに出してきた婆がいて驚いた。
ヨガ系クラスの親睦会を近所の店でやったとき、自分でつけた沢庵を
ナチュラルに出してきた婆がいて驚いた。
うちは某大手チェーンなのですが、受付近くにソファとテレビのある休憩コーナー
みたいのがあって、そこで自分も帰りがけにおにぎりとかちょこっと食べたりする。
オープンスペースだから盛大に食べてる人はあまり見かけない。
ただ土日どちらかのお昼ごろ、マッサージチェアで幕の内弁当みたいないわゆる
きっちりした弁当（売ってるﾔﾂ）を食べている推定20代後半～30代前半の男性が
いる。
運動と運動の合間に食べてるみたいなんだけど、帰りがけとかならまだしも、
トレ中にあんなに大量に食べてちゃいろんな意味でよくないのでは？といつも思う。
みたいのがあって、そこで自分も帰りがけにおにぎりとかちょこっと食べたりする。
オープンスペースだから盛大に食べてる人はあまり見かけない。
ただ土日どちらかのお昼ごろ、マッサージチェアで幕の内弁当みたいないわゆる
きっちりした弁当（売ってるﾔﾂ）を食べている推定20代後半～30代前半の男性が
いる。
運動と運動の合間に食べてるみたいなんだけど、帰りがけとかならまだしも、
トレ中にあんなに大量に食べてちゃいろんな意味でよくないのでは？といつも思う。
先週、ダンスの先生がスポクラ以外の場所でやってるレッスン
（レンタルスペースで有志（？）だけ集めてやってる＆宣伝一切なし）
に誘われて出たんだけど、そのレッスンの主みたいな生徒に更衣室で
「どなたのご紹介？」
となんだか尋問されてしまったー。コエーヨー。
一応、先生に紹介されました、と答えといたけど、コエーヨー。
先生には来週も来なよ～ と言われたけど、怖くていけない。
そのレッスン、少人数で先生もすごく細かいところまで見てくれて
とっても勉強になるんだけど… 怖い…どうしよう…。
（レンタルスペースで有志（？）だけ集めてやってる＆宣伝一切なし）
に誘われて出たんだけど、そのレッスンの主みたいな生徒に更衣室で
「どなたのご紹介？」
となんだか尋問されてしまったー。コエーヨー。
一応、先生に紹介されました、と答えといたけど、コエーヨー。
先生には来週も来なよ～ と言われたけど、怖くていけない。
そのレッスン、少人数で先生もすごく細かいところまで見てくれて
とっても勉強になるんだけど… 怖い…どうしよう…。
782 ：可愛い奥様：2005/04/06(水) 02:13:07 ID:UZN9MZRd
今月から始ったマーシャルアーツというレッスンに出てみます。
ムエタイの動きを取り入れたものみたい。楽しみだわ
私の通っているスポクラ午前中は巣鴨の地蔵通り状態です。
高齢者ばっかり。みんな元気でこっちが先に死にそうです
毎朝４キロ走るお婆ちゃんとか毎日１キロ泳ぐお婆ちゃんとか。
どうなってるんだ一体
ムエタイの動きを取り入れたものみたい。楽しみだわ
私の通っているスポクラ午前中は巣鴨の地蔵通り状態です。
高齢者ばっかり。みんな元気でこっちが先に死にそうです
毎朝４キロ走るお婆ちゃんとか毎日１キロ泳ぐお婆ちゃんとか。
どうなってるんだ一体
>781
純粋にダンスを楽しみたいとか、上達したいというだけなら、ﾔﾒﾄｹｰ
スポクラのレッスンは会員限定とはいえ不特定多数の人間が集まる公共の場。
有志同士のレッスンは、濃密な人間関係があったりして、結構めんどくさいよ
自分も、以前大会をめざすエアロチームの練習に誘われて参加したことあるけど
チーム内でもボスがいたり派閥があったり…
適当な理由つけて抜けたけど、ああいうのは自分はｳﾝｻﾞﾘ。
純粋にダンスを楽しみたいとか、上達したいというだけなら、ﾔﾒﾄｹｰ
スポクラのレッスンは会員限定とはいえ不特定多数の人間が集まる公共の場。
有志同士のレッスンは、濃密な人間関係があったりして、結構めんどくさいよ
自分も、以前大会をめざすエアロチームの練習に誘われて参加したことあるけど
チーム内でもボスがいたり派閥があったり…
適当な理由つけて抜けたけど、ああいうのは自分はｳﾝｻﾞﾘ。
ウチのクラブは、スカッシュを凄い勢いでスコンスコンやりこんでるオバちゃんや
ストレッチブースでペターッと前後開脚やってるオバちゃんや
もの凄い傾斜つけてシットアップやってるオバちゃんなど
強者オバが多くてビックリさせられるんですが、
今日は有元葉子風味のオバちゃんがアンダーアーマーを着こなしてて
びっこらこいた。
年齢によるたるみは多少あるものの、鍛え抜いた身体だと
バシッとキマるんですね。
わたしのタルんだ身体ではアンダーアーマーなんぞ高嶺の花だ。
ストレッチブースでペターッと前後開脚やってるオバちゃんや
もの凄い傾斜つけてシットアップやってるオバちゃんなど
強者オバが多くてビックリさせられるんですが、
今日は有元葉子風味のオバちゃんがアンダーアーマーを着こなしてて
びっこらこいた。
年齢によるたるみは多少あるものの、鍛え抜いた身体だと
バシッとキマるんですね。
わたしのタルんだ身体ではアンダーアーマーなんぞ高嶺の花だ。
アンダーアーマーって、よっぽど「着るんだ！」って気合がないとなかなか
買わないよね。特に女の人は･･･
気温も高くていいお天気だったので自転車をﾏｯﾀﾘとこいでヨガに行ってきました。
暖かいせいか汗もじんわりかいて気持ちよかったー。
しかしこれからは紫外線との戦いが待っている。
買わないよね。特に女の人は･･･
気温も高くていいお天気だったので自転車をﾏｯﾀﾘとこいでヨガに行ってきました。
暖かいせいか汗もじんわりかいて気持ちよかったー。
しかしこれからは紫外線との戦いが待っている。
中級ｴｱﾛに、Ｖｽﾃｯﾌﾟもままならない超初心者さんがいた。
全くついていけてなくて間違えまくって、隣の人にｶﾞﾝｶﾞﾝぶつかってた。
どのﾚｯｽﾝに出るのも自由だけど、初心者さんはもう少し初級ｸﾗｽで練習してから
中級に出てきてﾎｽｨ・・・と思うのは私だけ？
全くついていけてなくて間違えまくって、隣の人にｶﾞﾝｶﾞﾝぶつかってた。
どのﾚｯｽﾝに出るのも自由だけど、初心者さんはもう少し初級ｸﾗｽで練習してから
中級に出てきてﾎｽｨ・・・と思うのは私だけ？
誰でも最初は初心者なので、むしろそういうわかりやすい人は
こっちが避けて遠い場所へ移動すりゃいいから気にならない。
私が困るなあと思うのは、たまたま入ったクラスで、ヌシみたいな顔して中央に陣取っていた女性。
ヌシなんだからさぞ上手かろうと安心して後ろでやってたら
Aステップや、ただのサイドステップやグレープヴァインで、後ろへどんどん下がってくる。
前後３列分ぐらいを一人で占拠して、気がついたら彼女の周囲には
そこだけ見えないバリアが張られてるみたいに広々とした空間が w
こっちはおかげでえらく狭っくるしい思いで、全く動けた気がしなかった。
こっちが避けて遠い場所へ移動すりゃいいから気にならない。
私が困るなあと思うのは、たまたま入ったクラスで、ヌシみたいな顔して中央に陣取っていた女性。
ヌシなんだからさぞ上手かろうと安心して後ろでやってたら
Aステップや、ただのサイドステップやグレープヴァインで、後ろへどんどん下がってくる。
前後３列分ぐらいを一人で占拠して、気がついたら彼女の周囲には
そこだけ見えないバリアが張られてるみたいに広々とした空間が w
こっちはおかげでえらく狭っくるしい思いで、全く動けた気がしなかった。
んー耳が痛いなぁ…
私は初心者なんだけど、中級クラスも出てる。
同じ曜日に初級と中級のクラスがあって、最初は初級のクラスだけに
でて帰ってたんだけど、ある日イントラに
「次のレッスン（中級）もでなよ～ 慣れなんだから！！」
と説得されて全然ついていけないのに出た…。
隅っこの方で人様にぶつかんないようにしてるけど、
あきらかに、初級の人がついていけない中級クラスに出てますって感じ。
イントラに
「難しいかもしれないけど、難しいのやらないとうまくなんないよ」
とも言われた… ので、必死でやってます。
許してください 許してください。
私は初心者なんだけど、中級クラスも出てる。
同じ曜日に初級と中級のクラスがあって、最初は初級のクラスだけに
でて帰ってたんだけど、ある日イントラに
「次のレッスン（中級）もでなよ～ 慣れなんだから！！」
と説得されて全然ついていけないのに出た…。
隅っこの方で人様にぶつかんないようにしてるけど、
あきらかに、初級の人がついていけない中級クラスに出てますって感じ。
イントラに
「難しいかもしれないけど、難しいのやらないとうまくなんないよ」
とも言われた… ので、必死でやってます。
許してください 許してください。
>>791
人の邪魔になってなきゃ良いと思われ。
人の邪魔になってなきゃ良いと思われ。
>790
段々寄ってくるｵﾊﾞｻﾝがいる
ﾎﾞｰｯとしていて何考えているのか分からない。
寄らないでって皆が言っても、全然直らない。
前の方によってくるから、最前列にどうぞと言ってもそれでも行かない。
それでも上級ｴｱﾛの中央のいいﾄｺﾛに陣取ってる。
上手ならいいけど、全然出来ないんだよね。
出来ないのなら、その直前にやってる同じ先生がやってる中級ｴｱﾛに出てからにすればいいのに、
それには出ないんだよね。理解不能だよ
段々寄ってくるｵﾊﾞｻﾝがいる
ﾎﾞｰｯとしていて何考えているのか分からない。
寄らないでって皆が言っても、全然直らない。
前の方によってくるから、最前列にどうぞと言ってもそれでも行かない。
それでも上級ｴｱﾛの中央のいいﾄｺﾛに陣取ってる。
上手ならいいけど、全然出来ないんだよね。
出来ないのなら、その直前にやってる同じ先生がやってる中級ｴｱﾛに出てからにすればいいのに、
それには出ないんだよね。理解不能だよ
逆よりはましかな
はじめはいちばん後ろにいるのに最後はいちばん前にいるオヤジがうちにはいるんです
はじめはいちばん後ろにいるのに最後はいちばん前にいるオヤジがうちにはいるんです
下がっちゃう人は初心者によく見かけるね。
昼間のクラスにいる謎の男性、最初はむちゃくちゃ下がってたのが最近は自分の位置に
戻れるようになった。上達振りを感じます。
>>795
それは初パターン。ぜひ見てみたい。その過程をw
昼間のクラスにいる謎の男性、最初はむちゃくちゃ下がってたのが最近は自分の位置に
戻れるようになった。上達振りを感じます。
>>795
それは初パターン。ぜひ見てみたい。その過程をw
以前はずっとエアロしか出てなかったので、同じ経験は何度もあったっけ。
ステップにハマッてエアロはご無沙汰だ。
神経遣うよね、 ↑ 自分の周りの人に。
でもきっと私も初心者の頃は迷惑かけていたんだろうな～・・覚えてないけどさ。
ステップにハマッてエアロはご無沙汰だ。
神経遣うよね、 ↑ 自分の周りの人に。
でもきっと私も初心者の頃は迷惑かけていたんだろうな～・・覚えてないけどさ。
799 ：可愛い奥様：2005/04/13(水) 12:39:11 ID:RXP0mup5
直接プログラムとは関係ない話だけど、今日4回5250円の体験に未経験の
旦那を紹介者として連れてったんだが、わたしは今日一緒に出来ないので
前もって電話でスタッフの人にヨロシクお願いしますと頼み名前も聞かれたから
名も言って連れてって、引き渡そうとしたがその人に繋いでくれず事情を知らない
スタッフがすごい感じ悪く「今忙しいのにめんどくせぃ」感丸出しで嫌な思いした。
何でちゃんと引継ぎしてくれないのかなと思った。
旦那を紹介者として連れてったんだが、わたしは今日一緒に出来ないので
前もって電話でスタッフの人にヨロシクお願いしますと頼み名前も聞かれたから
名も言って連れてって、引き渡そうとしたがその人に繋いでくれず事情を知らない
スタッフがすごい感じ悪く「今忙しいのにめんどくせぃ」感丸出しで嫌な思いした。
何でちゃんと引継ぎしてくれないのかなと思った。
ｽﾎﾟｸﾗのｽﾀｯﾌって重要ですよね。わかります。所で・・・
●＠●＠●＠●＠このスレを覗いたあなたっ！！！●＠●＠●＠●＠
今やっている「全板トーナメント」っていう２ｃｈの全板人気投票で、
この板、私たちの板の<<既婚女性>>板が出走中よ～～！！！！
今日は死の12組と言われて既婚女性板も通過が厳しい状況！
とにかく一票一票の積み重ねが大切、どうかあなたも投票に参加
して清き一票を！盛り上げていきましょう！！！！
まんどくさい？そんなこと全然無いよ。猿でも出来る。
①自分の投票コードを取りに行く（クリックすればもらえる）発行所↓http://ime.st/tiger513.maido3.com/~bs6000/2ch/
②時間に余裕があれば倉庫に自分の好きなＡＡを見つけに行く→倉庫http://jbbs.livedoor.jp/sports/21450/#10
③投票ｽﾚに①のコードと②と<<既婚女性>>と書きこめばＯＫ！（ﾏﾝﾄﾞｸｻ奥は②をカットしてもいいわよ）
投票スレhttp://etc3.2ch.net/vote/
一緒に盛り上げていきましょう！
４月13日■2ch人気ﾄｰﾅﾒﾝﾄ10票目■既女板投票日
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1113121815/l50
●＠●＠●＠●＠●＠●＠●＠●＠●＠●＠●＠●＠●＠●＠●＠●＠
●＠●＠●＠●＠このスレを覗いたあなたっ！！！●＠●＠●＠●＠
今やっている「全板トーナメント」っていう２ｃｈの全板人気投票で、
この板、私たちの板の<<既婚女性>>板が出走中よ～～！！！！
今日は死の12組と言われて既婚女性板も通過が厳しい状況！
とにかく一票一票の積み重ねが大切、どうかあなたも投票に参加
して清き一票を！盛り上げていきましょう！！！！
まんどくさい？そんなこと全然無いよ。猿でも出来る。
①自分の投票コードを取りに行く（クリックすればもらえる）発行所↓http://ime.st/tiger513.maido3.com/~bs6000/2ch/
②時間に余裕があれば倉庫に自分の好きなＡＡを見つけに行く→倉庫http://jbbs.livedoor.jp/sports/21450/#10
③投票ｽﾚに①のコードと②と<<既婚女性>>と書きこめばＯＫ！（ﾏﾝﾄﾞｸｻ奥は②をカットしてもいいわよ）
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４月13日■2ch人気ﾄｰﾅﾒﾝﾄ10票目■既女板投票日
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1113121815/l50
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801 ：可愛い奥様：2005/04/13(水) 14:37:58 ID:dB/CTaHQ
「脂肪買い取りキャンペーン」のあるクラブのみなさま、
あと一週間ですがいかがお過ごしですか？
あと一週間ですがいかがお過ごしですか？
あったかくなって来たので久しぶりにプールの方に
行ってみた。
アクアビクスでマツケンサンバが流れ出した。
思わず抜けてしまいました。
行ってみた。
アクアビクスでマツケンサンバが流れ出した。
思わず抜けてしまいました。
いつも上級エアロに出てて､
その中でも一番へたっぴなので､後ろで踊ってるんだが､
後ろを向くコリオがあって､
もちろんそのときは最前列なのだが
自分の体(腹､足、など・・）みて、幻滅してしまったよ
私ってデ○ ＿|￣|○
その中でも一番へたっぴなので､後ろで踊ってるんだが､
後ろを向くコリオがあって､
もちろんそのときは最前列なのだが
自分の体(腹､足、など・・）みて、幻滅してしまったよ
私ってデ○ ＿|￣|○
>>802
今日最終測定してきたよ。
体調崩して先月全くトレーニングしてなかったのに
体脂肪は減り、筋肉は増えていた。謎だ。
脂肪と筋肉増強、両方エントリーしたから合計2400円分金券もらってきた。
新しいウェアー買うぞー！
しかし「今までしていたトレーニングは一体何だったのか？」と、ちょっと凹んだ。
メニュー組んで貰って頑張ってやってたのに、意味なかったのかよ～・・・＿|￣|●
今日最終測定してきたよ。
体調崩して先月全くトレーニングしてなかったのに
体脂肪は減り、筋肉は増えていた。謎だ。
脂肪と筋肉増強、両方エントリーしたから合計2400円分金券もらってきた。
新しいウェアー買うぞー！
しかし「今までしていたトレーニングは一体何だったのか？」と、ちょっと凹んだ。
メニュー組んで貰って頑張ってやってたのに、意味なかったのかよ～・・・＿|￣|●
>>805
私も3ヶ月ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾇｰ組んでがんばったが、0.5kgしか痩せなかった。
（体脂肪は測ってないのでわからん）
しかし風邪ひいて4日間うどんとおかゆしか食べなかったら、2kg痩せた。
よくない痩せ方なんだろーけど、あの3ヶ月の努力は一体・・・orz
私も3ヶ月ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾇｰ組んでがんばったが、0.5kgしか痩せなかった。
（体脂肪は測ってないのでわからん）
しかし風邪ひいて4日間うどんとおかゆしか食べなかったら、2kg痩せた。
よくない痩せ方なんだろーけど、あの3ヶ月の努力は一体・・・orz
808 ：可愛い奥様：2005/04/17(日) 14:19:58 ID:6pDjgtEp
皆様、生理の時は何日目から出ますか、個人差もちろんあるでしょうが。
ベシエアロくらいなら二日目でも行っちゃおうかな。
ベシエアロくらいなら二日目でも行っちゃおうかな。
>808
３日目までは我慢する。
私は２日目が大量なので無理すれば１日目と３日目はなんとかなるとは思うけど
もう若くないしｗあまり無茶はしないことにした。
３日目までは我慢する。
私は２日目が大量なので無理すれば１日目と３日目はなんとかなるとは思うけど
もう若くないしｗあまり無茶はしないことにした。
特別軽いってわけでもないけど、痛みなどはないので
普段通りばんばん動いちゃってるなぁ。
かえって家にいるほうが気が重い。
風呂に入れないのだけが不便といえば不便。
普段通りばんばん動いちゃってるなぁ。
かえって家にいるほうが気が重い。
風呂に入れないのだけが不便といえば不便。
私も軽いから気にしないで出てるな。
膝上まであるサニタリーショーツが、動きやすくてラインが出なくて役立つ。
羽根つきのナプも装着できるやつ。
膝上まであるサニタリーショーツが、動きやすくてラインが出なくて役立つ。
羽根つきのナプも装着できるやつ。
先週は雨で殆ど行かなかったから、今日はガンバル！と思って仕度したのに
様々な障害に遭って電車に乗り損ねた。
今頃プロテインを飲んでいる筈が、何故かタイヤキ喰ってる。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
様々な障害に遭って電車に乗り損ねた。
今頃プロテインを飲んでいる筈が、何故かタイヤキ喰ってる。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
814 ：可愛い奥様：2005/04/18(月) 20:44:39 ID:oNIZNwK9
８０８です、皆さんありがとう。>>812膝上まであるサニタリーショーツ
なんてはじめて聞きました、どこで売っているんでしょう？
なんてはじめて聞きました、どこで売っているんでしょう？
追記。
売り場はソフィのナプキン売ってる棚で見つけたよ。
あと、ローライズだからはみ出さないってのは、
時々、エアロとかの動きでTシャツがめくれ上がった時、
ウエストからショーツがはみ出してる人がいるんだけど、
アレになりにくいって言いたかった。
売り場はソフィのナプキン売ってる棚で見つけたよ。
あと、ローライズだからはみ出さないってのは、
時々、エアロとかの動きでTシャツがめくれ上がった時、
ウエストからショーツがはみ出してる人がいるんだけど、
アレになりにくいって言いたかった。
いるよね、ウエストから下着がはみだしちゃってるおばちゃん・・
よく見るのはガードルらしきものですが、
あれ見ると激しく萎えます。
よく見るのはガードルらしきものですが、
あれ見ると激しく萎えます。
ウエストからでなく、股の方からパンツ見えちゃってる人もいません？
めっちゃ短いショートパンツはいて、前かがみになると下からガードルのようなパンツが・・・
私は恥ずかしくてもう膝上のズボンなんてはけないよorz
めっちゃ短いショートパンツはいて、前かがみになると下からガードルのようなパンツが・・・
私は恥ずかしくてもう膝上のズボンなんてはけないよorz
結構はみ出してる人いますよね。あとはラインがくっきりな人。
ローライズとか一部丈パンツの存在を知らないのかもしれないけど。
ヨガのクラスなんかではそりゃもう大変な状態です。それがベージュだったり
するとげんなり。
ショートパンツはイントラさんのように下にちゃんとアンダーパンツみたいなのを
履けばおｋですが、そうじゃないとアップ＆ダウンの時危険だね。
ローライズとか一部丈パンツの存在を知らないのかもしれないけど。
ヨガのクラスなんかではそりゃもう大変な状態です。それがベージュだったり
するとげんなり。
ショートパンツはイントラさんのように下にちゃんとアンダーパンツみたいなのを
履けばおｋですが、そうじゃないとアップ＆ダウンの時危険だね。
820 ：可愛い奥様：2005/04/19(火) 15:58:00 ID:TTZ6CV5h
初心者なので教えてくださいまし。
プログラムを続けて２つ出る時って
２つ目に出る前に一回着替えた方が良いですか。
なんか汗くさくて迷惑かなあと思って。
プログラムを続けて２つ出る時って
２つ目に出る前に一回着替えた方が良いですか。
なんか汗くさくて迷惑かなあと思って。
821 ：可愛い奥様：2005/04/19(火) 16:04:33 ID:26LPdXON
>>820
私の行っているスポクラは体育会系の若い人が多いので、
汗のにおいなんて気にしている者はおりません。
Ｔシャツに脇と背中に汗が染みてるのを全開で運動してます。
ぐぇっ、ひ～！！等の気合いれてんのかなんなのか、
変な奇声あげている男以外はなんとも思わないよ。
汗かいて筋力つけて痩せるために運動するのさー。
私の行っているスポクラは体育会系の若い人が多いので、
汗のにおいなんて気にしている者はおりません。
Ｔシャツに脇と背中に汗が染みてるのを全開で運動してます。
ぐぇっ、ひ～！！等の気合いれてんのかなんなのか、
変な奇声あげている男以外はなんとも思わないよ。
汗かいて筋力つけて痩せるために運動するのさー。
822 ：可愛い奥様：2005/04/19(火) 16:08:11 ID:TTZ6CV5h
ハードなプログラムじゃなきゃ着替えない。
タオルでふき取ったりはしてるけど。
私はストレッチ系が多くて、ハードなの２つ出る事ってないなぁ。
タオルでふき取ったりはしてるけど。
私はストレッチ系が多くて、ハードなの２つ出る事ってないなぁ。
冷え性なのでめんどうだけど着替えは必ず持っていく。
（レッスン一本にちょっとした筋トレ、ストレッチくらいなら平気）
パンプ→筋トレ→有酸素→ヨガ、という流れの日があって、その時は替えの
ウエアを2枚、タオルを1枚持ってったりする。
（レッスン一本にちょっとした筋トレ、ストレッチくらいなら平気）
パンプ→筋トレ→有酸素→ヨガ、という流れの日があって、その時は替えの
ウエアを2枚、タオルを1枚持ってったりする。
825 ：可愛い奥様：2005/04/19(火) 19:51:48 ID:kKUYjhKG
うちのクラブはプログラムごとに衣装替えするグループがいるんだけど、
５～６人でドカドカと更衣室に入ってきて大騒ぎしながら着替えて去ってゆく。
着替えるのはかまわないとして、もう少し静かに出来ないのかと。
５～６人でドカドカと更衣室に入ってきて大騒ぎしながら着替えて去ってゆく。
着替えるのはかまわないとして、もう少し静かに出来ないのかと。
雨だけど、昨日食べ過ぎちゃったし、やっぱり午後からパンプやってこようかな。
ほんとは、カーディオもやらないとだけど、ちょっとダラモードなんだよね
ほんとは、カーディオもやらないとだけど、ちょっとダラモードなんだよね
>>827
私が行ってるクラブはスタジオが2階で更衣室が1階なんだけど、
1階まで降りるのがめんどくさいという理由で
2階のトイレで着替えるグループがいるよ。
個室が2個しかない狭いトイレなのに
すごい迷惑。
私が行ってるクラブはスタジオが2階で更衣室が1階なんだけど、
1階まで降りるのがめんどくさいという理由で
2階のトイレで着替えるグループがいるよ。
個室が2個しかない狭いトイレなのに
すごい迷惑。
こちらも雨だ～。しかも風も強い。
今日は家でﾏｯﾀﾘして、明日パンプ頑張るわ。
今日は家でﾏｯﾀﾘして、明日パンプ頑張るわ。
雨だけど
今から公営ジムに行ってきますﾉｼ
ジジババは雨でもいるんだよね・・・ｗ
今から公営ジムに行ってきますﾉｼ
ジジババは雨でもいるんだよね・・・ｗ
雨の中を歩くのが超ヘタクソな私には今日（雨＆強風）は地獄だわ・・・。
スポクラ到着するとジーンズの後ろがびしょびしょ。いい年こいて恥ずかしい。
というわけで今日は「昨日行ったから」ってのを理由にサボる。
スポクラ到着するとジーンズの後ろがびしょびしょ。いい年こいて恥ずかしい。
というわけで今日は「昨日行ったから」ってのを理由にサボる。
雨の日の方が家事サボれるし、空いてそうだから行こうかなぁ。
明日はジムが休みだし、今日から旦那が出張だからちょうどいい。
引越しでサボってたまま、4月になって１回も行ってないからなぁ。
明日はジムが休みだし、今日から旦那が出張だからちょうどいい。
引越しでサボってたまま、4月になって１回も行ってないからなぁ。
毎日寝る前に軽いヨガやってるんだけど、何も運動しなかった日って意外に
疲れるんだよね。がっつりやった日のほうが身体が軽い。
てなわけでがんがって雨の中行ってまいりました。
うちのスポクラ火曜日休みだから、結構人がいた。
疲れるんだよね。がっつりやった日のほうが身体が軽い。
てなわけでがんがって雨の中行ってまいりました。
うちのスポクラ火曜日休みだから、結構人がいた。
先月から念願のスポクラ通いをはじめた者です。
皆様は一回にどれくらいの滞在時間ですか？
スタジオは３０分から１時間かかるし、
ウォーミングアップやストレッチまで入れると、
あっという間に時間が経ってしまいます。
プールもジャグジーも入りたいし。。。
私は宅仕事の合間に行っているので、
鬼のように着替えてシュパシュパと動作して、
スポクラのドアに入ってから２時間半で出てくるようにしてます。
皆様は一回にどれくらいの滞在時間ですか？
スタジオは３０分から１時間かかるし、
ウォーミングアップやストレッチまで入れると、
あっという間に時間が経ってしまいます。
プールもジャグジーも入りたいし。。。
私は宅仕事の合間に行っているので、
鬼のように着替えてシュパシュパと動作して、
スポクラのドアに入ってから２時間半で出てくるようにしてます。
>>837
駐車場が3時間までなのでそれに合わせて。
超過すると1時間600円なんで髪がびしょびしょでも
とにかく出る。
ジムで1時間、スタジオ1時間、プールやジャグジーなどリラクゼーションで
1時間・・。
やっぱり足りない。
駐車場が3時間までなのでそれに合わせて。
超過すると1時間600円なんで髪がびしょびしょでも
とにかく出る。
ジムで1時間、スタジオ1時間、プールやジャグジーなどリラクゼーションで
1時間・・。
やっぱり足りない。
明日、体験会に逝ってきます…ﾄﾞｷﾄﾞｷ。
短パンはやめた方がいいようなので、長いのはいて行きます～～
短パンはやめた方がいいようなので、長いのはいて行きます～～
みなさんジム暦どのくらいですか？
まだ１ヶ月目でいつまで続くか。。。
続く秘訣知りたいです。
３年以内に９０％の人が色んな理由で辞めるって本当かな。
まだ１ヶ月目でいつまで続くか。。。
続く秘訣知りたいです。
３年以内に９０％の人が色んな理由で辞めるって本当かな。
私は１年と９ヶ月目。でも、リニューアルして会費が上がったのに、
プログラムは大して変わりばえしてないし、辞めちゃおうかと考えている。
月に数回しか行かなくて、もったいないんだよね。
専業の間は平日会員で続けて、仕事見付けたら夜の部のみにしようかな。
プログラムは大して変わりばえしてないし、辞めちゃおうかと考えている。
月に数回しか行かなくて、もったいないんだよね。
専業の間は平日会員で続けて、仕事見付けたら夜の部のみにしようかな。
わたしは筋トレで1時間
スタジオプログラムで1時間。でも、スタジオは時間割の待ちもあるので、
3時間近くいることになります。
汗をかくとシャワーやお風呂も入るし、3時間はかかってる。
さっさと切り上げると2時間。
スタジオプログラムで1時間。でも、スタジオは時間割の待ちもあるので、
3時間近くいることになります。
汗をかくとシャワーやお風呂も入るし、3時間はかかってる。
さっさと切り上げると2時間。
>>839
私はジム暦10年目です。
運動音痴の私が、なんとか続いている秘訣は、楽しむようにすることかな。
継続する気にさせてくれる、いい指導者達に恵まれたこともラッキーでした。
ただ、優秀なエアロイントラやスイミングコーチが辞めたり異動になると
残念でモチベーションが下がります。
そんな時は、他のスポクラやプールに行って気分転換していました。
あとは、4年前からトレーニング内容と食事の記録を書いています。
私はジム暦10年目です。
運動音痴の私が、なんとか続いている秘訣は、楽しむようにすることかな。
継続する気にさせてくれる、いい指導者達に恵まれたこともラッキーでした。
ただ、優秀なエアロイントラやスイミングコーチが辞めたり異動になると
残念でモチベーションが下がります。
そんな時は、他のスポクラやプールに行って気分転換していました。
あとは、4年前からトレーニング内容と食事の記録を書いています。
>>839 本当だと思う。わたしは１年半通ってるけど、
同時期に入会した人で残ってるのはわたしとあと２人ぐらいかな。
続く秘訣は、ジムで楽しさを得られるかどうかじゃないかな。
どんな楽しさかは、人それぞれだけど。
同時期に入会した人で残ってるのはわたしとあと２人ぐらいかな。
続く秘訣は、ジムで楽しさを得られるかどうかじゃないかな。
どんな楽しさかは、人それぞれだけど。
今日はいいお天気だからジムに行きたいけどお休み。
もうすぐ生理だから、今月もあまり行けなかったな。
パートで忙しくしてた頃の方が、足しげく通ってた気がするよ。
ストレス発散の意味もあってジムに行ってたから、
ムカつく同僚も上司も居ない今、モチが下がってるのは確かだなぁ。
もうすぐ生理だから、今月もあまり行けなかったな。
パートで忙しくしてた頃の方が、足しげく通ってた気がするよ。
ストレス発散の意味もあってジムに行ってたから、
ムカつく同僚も上司も居ない今、モチが下がってるのは確かだなぁ。
夫の都合で知り合いがひとりもいない地方に転勤になり、同じマンションの
奥様に誘われて行き始めたのがきっかけでもう4年くらい続いてます。
しばらくは根無し草の生活だから、引っ越したらとりあえずスポクラ探しと
いうパターンが定着したのはいいことかも。
それ以前は一ヶ月で挫折した経験あり。
続くのは転勤奥でほかにやることがないというのもあるけれど、すっきり痩せて
立派に筋肉の出る身体となった今、二度と元に戻りたくないという強迫観念みたいな
ものもある。
辛い筋トレもそれがあればこそ。滑車を回し続けるハムスターみたいなもんかな･･･
奥様に誘われて行き始めたのがきっかけでもう4年くらい続いてます。
しばらくは根無し草の生活だから、引っ越したらとりあえずスポクラ探しと
いうパターンが定着したのはいいことかも。
それ以前は一ヶ月で挫折した経験あり。
続くのは転勤奥でほかにやることがないというのもあるけれど、すっきり痩せて
立派に筋肉の出る身体となった今、二度と元に戻りたくないという強迫観念みたいな
ものもある。
辛い筋トレもそれがあればこそ。滑車を回し続けるハムスターみたいなもんかな･･･
スポクラ行こうと思って、スポクラ板で近所にあるスポクラスレを見たら
なんだかどのスレでも、具体的な人を晒しあげてヒソヒソと話してるorz
一人で黙々とトレーニングしているイメージがあったんだけど、
実際は他の人を観察したり、フロア別に嫌な雰囲気だったりするんですか？
明日にでも見学に行こうと思っているんですが、
ここを見ておけ！という所があったら教えて欲しいです。
あー！！スポクラ板見なきゃよかった・・。
なんだかどのスレでも、具体的な人を晒しあげてヒソヒソと話してるorz
一人で黙々とトレーニングしているイメージがあったんだけど、
実際は他の人を観察したり、フロア別に嫌な雰囲気だったりするんですか？
明日にでも見学に行こうと思っているんですが、
ここを見ておけ！という所があったら教えて欲しいです。
あー！！スポクラ板見なきゃよかった・・。
スポクラ板って結構やな雰囲気のスレ多いよね。
でも書き込んでるのって所詮ちゃねらだしな。
書いてるお前はどうなんだかwと思い、あまり気にしない事にしてる。
でも書き込んでるのって所詮ちゃねらだしな。
書いてるお前はどうなんだかwと思い、あまり気にしない事にしてる。
スポクラ板で、特定のジムの人間関係を話してる人らは
それぞれすごい少人数だと思うよ。
匿名だから何人いるのかわからんけど、同じような話がループしてる点がミソ。
普通の人なら、動きに行くジムで、そんなにヲチばかりしてられないって。
多分、本気で鍛えてる人や、スタジオを楽しんで充実してる人は
あそこで書き込み作業なんてしていないんだと思う。
ほんとは、どこそこの地域だったらこのクラブにいいエアロのクラスがあるよとか
最近あのクラスは人気あるみたいだけど、毎回コリオが変わるかららしいよとか
そういう情報交換ができる板があればいいのだけど、スポクラ板は
そこに勤める人とかヲチャーのたまり場って感じだからね。
それぞれすごい少人数だと思うよ。
匿名だから何人いるのかわからんけど、同じような話がループしてる点がミソ。
普通の人なら、動きに行くジムで、そんなにヲチばかりしてられないって。
多分、本気で鍛えてる人や、スタジオを楽しんで充実してる人は
あそこで書き込み作業なんてしていないんだと思う。
ほんとは、どこそこの地域だったらこのクラブにいいエアロのクラスがあるよとか
最近あのクラスは人気あるみたいだけど、毎回コリオが変わるかららしいよとか
そういう情報交換ができる板があればいいのだけど、スポクラ板は
そこに勤める人とかヲチャーのたまり場って感じだからね。
私はスポクラ歴３年目。
子供が夏休みの時なんかは週１ぐらいになっちゃうけど。
急にボディコンバットにはまり出してからは毎日行ってます。
あと、＞８４９さんも書いておられるように
スポクラ板に書き込んでる人って特殊だと思う。
ホント数人の人が書いてるみたいだね。
子供が夏休みの時なんかは週１ぐらいになっちゃうけど。
急にボディコンバットにはまり出してからは毎日行ってます。
あと、＞８４９さんも書いておられるように
スポクラ板に書き込んでる人って特殊だと思う。
ホント数人の人が書いてるみたいだね。
スポクラ板に私が行ってるクラブがスレがあるけど、
2ちゃんに慣れてないのか、同じIDで自演しまくってた奴がいたよ
指摘してもIDが同じだと自演なのかよ、と逆切れされたorz
2ちゃんに慣れてないのか、同じIDで自演しまくってた奴がいたよ
指摘してもIDが同じだと自演なのかよ、と逆切れされたorz
スポクラ板ってどこにあるの？
検索逝ってきます。
検索逝ってきます。
スポクラ板、見てるんだけど、ほんとに細かいところまでヲチしている人がいて
怖いわ。あと、イントラの追っかけ情報も・・・
以前、どのスポクラに入るか検討するために比較研究したこともあるけど、
同じ地域のあるクラブは、明らかにメンバーの下着の線や顔、胸まで毎日
チェックしている香具師がいて（それも複数）、おまけに、待ち伏せした！とか
自慢していてびっくりしました。
こっちは対象外（ｗだけど、なんか怖すぎ。
怖いわ。あと、イントラの追っかけ情報も・・・
以前、どのスポクラに入るか検討するために比較研究したこともあるけど、
同じ地域のあるクラブは、明らかにメンバーの下着の線や顔、胸まで毎日
チェックしている香具師がいて（それも複数）、おまけに、待ち伏せした！とか
自慢していてびっくりしました。
こっちは対象外（ｗだけど、なんか怖すぎ。
>>855
以前2ちゃんのトラブル？で同じID続出したけど、それ以降同日でID同じなのは自演しか見たことない。
ちなみに自分はケーブルが普及している地域で自分もケーブルだけど、まちBでもIDが重ならないのだが・・・
まちBは串使えるから、串を使っていたらたまに重なるけどね。
ケーブルにもいろいろあるからハナから決め付けるのはイタイかもよ。
以前2ちゃんのトラブル？で同じID続出したけど、それ以降同日でID同じなのは自演しか見たことない。
ちなみに自分はケーブルが普及している地域で自分もケーブルだけど、まちBでもIDが重ならないのだが・・・
まちBは串使えるから、串を使っていたらたまに重なるけどね。
ケーブルにもいろいろあるからハナから決め付けるのはイタイかもよ。
>856
○○県の○○について語ろう！みたいな地域限定スレだと特に、2ちゃんでも
IDかぶることあるよ。自分も何度かある
プロバイダーが同じだと、かぶったりするらしぃ
今日はお気に入りのレスンがあるんで昼から行ってきますわ
○○県の○○について語ろう！みたいな地域限定スレだと特に、2ちゃんでも
IDかぶることあるよ。自分も何度かある
プロバイダーが同じだと、かぶったりするらしぃ
今日はお気に入りのレスンがあるんで昼から行ってきますわ
生理前で、甘い物食べたい周期だっていうのに、今日と明日休みだ・・・orz
明日、いつもと違う店舗でがんばろうかな・・・。
明日、いつもと違う店舗でがんばろうかな・・・。
皆さんスポーツブラどこの使ってらっしゃいますか？
今使っているのボロボロになったので買いなおしたいんですが
胸なしだけど綺麗に見せたいんです。
アドバイス希望します。
今使っているのボロボロになったので買いなおしたいんですが
胸なしだけど綺麗に見せたいんです。
アドバイス希望します。
上げさせてください。
862 ：可愛い奥様：2005/04/22(金) 22:06:53 ID:IEfWDWr0
素朴な疑問なんだけど、このｽﾚﾀｲの「ｽﾎﾟｸﾗ」、違和感があるのは私だけかな。
ｽﾎﾟｸﾗ、って言ったことない。ｼﾞﾑ、と言う。私は36才なんだけど、若い世代は、ｽﾎﾟｸﾗ、って言うのかな。
ｽﾎﾟｸﾗ、って言ったことない。ｼﾞﾑ、と言う。私は36才なんだけど、若い世代は、ｽﾎﾟｸﾗ、って言うのかな。
>>862
私もスポクラｽﾚが出来た時には違和感たっぷりだったよ。
2ちゃんですっかり慣れてしまった。
でもリアルで口に出したことは無い。
>>861
ホールド力ならナイキがいちばんだけど、胸もつぶしちゃうんだよね。
きれいに見せたいならやはりパッド入りがいいと思う。ワコールとかの
いわゆる下着メーカーのスポーツブラにはあまり詳しくはないのでｽﾏｿ
私もスポクラｽﾚが出来た時には違和感たっぷりだったよ。
2ちゃんですっかり慣れてしまった。
でもリアルで口に出したことは無い。
>>861
ホールド力ならナイキがいちばんだけど、胸もつぶしちゃうんだよね。
きれいに見せたいならやはりパッド入りがいいと思う。ワコールとかの
いわゆる下着メーカーのスポーツブラにはあまり詳しくはないのでｽﾏｿ
>>860
私の使用したものの一部の感想です…↓
SHE SAY（製造元がトリンプでダンスキンブランド）は
カップなしですがHOLDと通気性はよかったです。
ランニング用のショートトップ
（NIKE、フランク・ショーター、ニューバランスなど）は
色や柄が意外と豊富なのと丈夫で長持ち…といったところです。
参考にしていただければ幸いです。
私の使用したものの一部の感想です…↓
SHE SAY（製造元がトリンプでダンスキンブランド）は
カップなしですがHOLDと通気性はよかったです。
ランニング用のショートトップ
（NIKE、フランク・ショーター、ニューバランスなど）は
色や柄が意外と豊富なのと丈夫で長持ち…といったところです。
参考にしていただければ幸いです。
安いところでは湯に黒のドライブラがよかった。
ホールド力はイマイチだけど。
ホールド力はイマイチだけど。
生理始まる前に今日は行こう！と思ったら今始まったよ・・・。
普通なら一日目はなんとか行けるんだけど
今回は妙に腰がずっしりと重い・・・。なんだろう。
普通なら一日目はなんとか行けるんだけど
今回は妙に腰がずっしりと重い・・・。なんだろう。
肥満に見えるインストラクターっていますか？
昨日、見学に行ったんだけど、マシンの説明をしてくれた若い男性の研修生がそうだった。
重量揚げでもやってるのかな？
昨日、見学に行ったんだけど、マシンの説明をしてくれた若い男性の研修生がそうだった。
重量揚げでもやってるのかな？
ダラ奥で通ってる方います？
ここはシャキ奥とか中間奥が多そうですね
スポクラ通いはじめてシャキ奥に変身したという
方いますか？
今私はダラよりもダラ奥くらいでプチ引きこもり奥
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ここはシャキ奥とか中間奥が多そうですね
スポクラ通いはじめてシャキ奥に変身したという
方いますか？
今私はダラよりもダラ奥くらいでプチ引きこもり奥
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
>>869
鬱病の心配はないの？
鬱病の心配はないの？
>>869
当方ダラ奥でしたが、スポクラ通い始めてシャキになりつつあります。
適度に運動してるとやっぱ身体が軽くなるよ。
気持ちにハリも出てくるし、なんか「やろう！」って気になる。
家の中が徐々にピカピカしてきて、おかずなんかも多く作ったりして
一番喜んでるのは旦那ですな。
当方ダラ奥でしたが、スポクラ通い始めてシャキになりつつあります。
適度に運動してるとやっぱ身体が軽くなるよ。
気持ちにハリも出てくるし、なんか「やろう！」って気になる。
家の中が徐々にピカピカしてきて、おかずなんかも多く作ったりして
一番喜んでるのは旦那ですな。
>>871
通い始めてどのくらいですか？
通い始めてどのくらいですか？
>>872
今年に入ってからだから４ヶ月ってとこですね。
今年に入ってからだから４ヶ月ってとこですね。
>>873
レスありが㌧。
レスありが㌧。
すみません、コリオってなんですか？
877 ：可愛い奥様：2005/04/23(土) 18:27:13 ID:A7yAYHwK
>>876
ダンスの振り付けのことです。
ダンスの振り付けのことです。
ありがとうございます。
>>869
すいません。ﾀﾞﾗです
鬱病っていうよりﾌﾟﾁ鬱状態でﾋｷってましたが
スポクラ通うようになって、少し改善してきた気がする。
ジムで筋トレしている時が一日で一番幸せな時間かも。
でもジムで疲れすぎて、家事を手抜きすることも多い…
ﾀﾞﾗ奥につらいところでは、洗濯物が増えるところです
すいません。ﾀﾞﾗです
鬱病っていうよりﾌﾟﾁ鬱状態でﾋｷってましたが
スポクラ通うようになって、少し改善してきた気がする。
ジムで筋トレしている時が一日で一番幸せな時間かも。
でもジムで疲れすぎて、家事を手抜きすることも多い…
ﾀﾞﾗ奥につらいところでは、洗濯物が増えるところです
880 ：可愛い奥様：2005/04/23(土) 19:22:24 ID:qQI/TArl
>>880さん、
専業だからって全然贅沢じゃないですよ。
ほんの数千円で毎日のように通えてお風呂も入れるから
専業の趣味としてはお得ですよ。
私は通い初めて最初のうちは帰ってくるともうヘトヘトで
家事も出来なくなるので、朝のうちに家事を全部やってから行ってましたが、
今は慣れてきたのか、帰ってきてからの方が体が軽くて
家事もスイスイ出来るようになりました。
専業だからって全然贅沢じゃないですよ。
ほんの数千円で毎日のように通えてお風呂も入れるから
専業の趣味としてはお得ですよ。
私は通い初めて最初のうちは帰ってくるともうヘトヘトで
家事も出来なくなるので、朝のうちに家事を全部やってから行ってましたが、
今は慣れてきたのか、帰ってきてからの方が体が軽くて
家事もスイスイ出来るようになりました。
かえって家でだらーっとしてた日の方がつらいような気がする＞家事
運動して帰ってくるとまずは洗濯、ついでにあれもやってしまえこれも
やってしまえと勢いで色々とやれたりする。
もちろん調子が悪い日はげっそり･･･なんてこともありますが。
運動して帰ってくるとまずは洗濯、ついでにあれもやってしまえこれも
やってしまえと勢いで色々とやれたりする。
もちろん調子が悪い日はげっそり･･･なんてこともありますが。
>>880さん
専業で家にいても飽きてこないですか？
ついつい買い物に行っていらないものまで買ってしまう状態で
そのお金をスポクラ代だと思うと気が楽ですよ！
スイミングスクールで週１で習う料金と同じくらいで
ジムもプールもスタジオも利用できるなんてお得です。
習い事をいくつも掛け持ちすること考えたら贅沢だなんて思わないよ。
専業で家にいても飽きてこないですか？
ついつい買い物に行っていらないものまで買ってしまう状態で
そのお金をスポクラ代だと思うと気が楽ですよ！
スイミングスクールで週１で習う料金と同じくらいで
ジムもプールもスタジオも利用できるなんてお得です。
習い事をいくつも掛け持ちすること考えたら贅沢だなんて思わないよ。
>>59
亀ですが、ハーフパンツ愛用でしたのでフレアのスパッツにしてみようかと思っています。
ところで、そのようなスパッツって何処で買えるのでしょうか？
二ヶ月前からジム通い始めたのですが、スポーツショップ見て見ると
ジャージ系にかないんですよね。ナイキやアディダスといったショップも周って見たのに・・。
見落としたのかな？もし良かったら何処で売っているのか教えてください。
亀ですが、ハーフパンツ愛用でしたのでフレアのスパッツにしてみようかと思っています。
ところで、そのようなスパッツって何処で買えるのでしょうか？
二ヶ月前からジム通い始めたのですが、スポーツショップ見て見ると
ジャージ系にかないんですよね。ナイキやアディダスといったショップも周って見たのに・・。
見落としたのかな？もし良かったら何処で売っているのか教えてください。
885 ：可愛い奥様：2005/04/23(土) 23:38:25 ID:ksVKfXRJ
すみません、揚げます。
ヨガ系とかダンス系のメーカーに多いと思いますよ
ナイキのショップでいつもヨガ用ウェアが割引されて安いので
買おうかなと思うのですがヨガ以外に着ると動きにくいのでしょうか？
買おうかなと思うのですがヨガ以外に着ると動きにくいのでしょうか？