☆スポクラ逝ってる奥様part8☆

1 ：可愛い奥様：03/06/27 13:10 ID:DKm+fyJ3

引き続き語り合いましょう。

　part１ http://caramel.2ch.net/ms/kako/988/988216678.html
　part２ http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1015923760/ (html化待ち）
　part３ http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1025394090/（html化待ち）
　part4　http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1032012290/ (html化待ち)
　part5　http://human.2ch.net/test/read.cgi/ms/1043911699/150(html化待ち)
　part6 http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1047447508/l50
part7 http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1053354425

2 ：可愛い奥様：03/06/27 13:50 ID:o40nFdne

グレープバインしつつ２げとー

3 ：可愛い奥様：03/06/27 13:52 ID:o40nFdne

>>1さん乙ー！

って書き忘れちゃった

4 ：可愛い奥様：03/06/27 19:39 ID:WWlH76oj

>>1さん乙ーー。

これから逝きます。金曜のエアロはいつも混んでていやぽ。

5 ：院捻花子 ◆InneNwSzYA ：03/06/27 22:29 ID:rNWzTitT

お。新ｽﾚですか。
>1ｻｿ乙ﾃﾞｽ
最近、さぽりぎみだったので、このｽﾚ見て、またｶﾞﾝｶﾞﾘます♪

6 ：可愛い奥様：03/06/27 23:09 ID:8mWdkWUr

きょう走ってきたよアゲ。

7 ：可愛い奥様：03/06/28 00:41 ID:H1zUqAuE

１乙っ！
今週は一回も行かなかったぞ。（いばっても・・・
来週からまた餅上げるぞ！

8 ：可愛い奥様：03/06/28 05:26 ID:GO0YpzeU

>>980
>隣とぶつかりそうな狭さだよぅ。人気の印虎たんは。
>人数制限してほしい。

そんな>>980と密着してウェアの感触を楽しみたいよ。

9 ：可愛い奥様：03/06/28 10:28 ID:enNMYbIs

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10 ：可愛い奥様：03/06/28 21:36 ID:JjD7mQgV

最近スタジオが蒸すんですけど、うちだけですか？
そのせいか分かりませんが、床がとっても滑ります。

11 ：可愛い奥様：03/06/28 21:41 ID:HHcPvT3f

今から行くぞ～。
速攻で歩いてから筋トレしてバイク漕ぎつつタイタニックみまつ。

12 ：可愛い奥様：03/06/28 22:29 ID:baNSRVul

ヘタクソはスタジオに来ないでください。

邪魔だから。

13 ：可愛い奥様：03/06/29 00:19 ID:NguLEyF2

　すごく上手な人や、ましてやｲﾝﾄﾗﾀｿだって
　　最初から上手にできる人はいない。最初はみんな初心者だった。
　

14 ：可愛い奥様：03/06/29 00:41 ID:y3f7dzTY

>12
自分だって上級クラスに何度も出てると
日によって全然振りが体と頭に入らない日があるでしょ？
お互い様よ。

前ｽﾚの、運動後のお風呂の件だけど､
脂肪燃焼の面だけで言えば多少の障害があるかもしれないけど､
｢つらい､苦しい」事だけをしていると活性酸素が体に蓄積して
老化が早まるって聞いたよ。その点、お風呂やサウナで
気持ち（ﾟ∀ﾟ)ｲｲ！って気持ちになると､それが消えるって。
せっかくリフレッシュに行くんだから､あまり固まりすぎるのも、ね。

15 ：12：03/06/29 00:46 ID:GXKS7Rjo

>>14
＞自分だって上級クラスに何度も出てると
＞日によって全然振りが体と頭に入らない日があるでしょ？

そんな日はありません。

16 ：可愛い奥様：03/06/29 00:49 ID:4WCISfZy

>>12(>>15)
またでてくるは思わなかった。
ここで吠えずにその下手だと思われる本人にいってやれ。
あなたの言い方、気分が悪い

17 ：16：03/06/29 00:51 ID:vqHAzlFs

あ、しまった。まんまと釣られちゃった。

18 ：可愛い奥様：03/06/29 07:21 ID:9dAQhaGO

>>14
お風呂の件だけど、そうだよね
やっぱり仕上げは「キモチイイ」で
締めくくりたいよね～　軽く湯船つかるのは
やめられないよ。ババンババンバン　ハァ～♪

19 ：可愛い奥様：03/06/29 11:16 ID:1V5uouQX

うちのｽﾎﾟｸﾗのお風呂熱くて入れない･･･

20 ：可愛い奥様：03/06/29 11:30 ID:u1B2N72/

このｽﾚで言われている風呂ってｼﾞｬｸﾞｼﾞｰのこと？
それとも銭湯みたいな体も洗える風呂のことなのかすら？

21 ：可愛い奥様：03/06/29 13:47 ID:/QgxJoVJ

>>20
銭湯みたいな風呂の事だよ。
ジャクジーはプールの隣にある。
うちのジムには女湯に熱い浴槽と水風呂と両方あるよ。

22 ：可愛い奥様：03/06/29 14:07 ID:JpNZ56Nr

ｽﾎﾟｸﾗのお風呂って、塩素がキツくてお肌に悪そうね。
後から十分にｼｬﾜｰで流しておかないと。

23 ：可愛い奥様：03/06/30 10:35 ID:/RJtUP9K

健ラ好きだったんだけど、うちのスポクラのお風呂で満足するようになってご無沙汰だー
ってか、汗ダラダラの後っていうのが最高だよね。
足拭きマットはしょっちゅう替えてもらいたい。実は水虫かも・・・・

24 ：可愛い奥様：03/06/30 13:57 ID:Tn7YHQAV

水虫防止に、スリッパ持参しようかなー。
ビーサン代用っていいかも？
いいアイデア教えてくだされ

25 ：可愛い奥様：03/06/30 14:34 ID:lImHsyG1

白癬菌は皮膚についても、すぐには角質層に入り込めないそう。
毎日指の間を石鹸で丁寧に洗っていれば踏んじゃっても
発症しないと皮膚科の医者に聞きました。
帰宅したら足を良く洗えばいいんじゃないかな。
毎日同じ靴を履かないようにするのもポイント高いそう。
スポクラで使う靴は、家に持って帰ったら
カバンにいれっぱなしにしないで風に当てましょう。

うちの旦那、水虫もちなの…
　　　　　　　　　　　　　　(‘･ω･´)ｼｮﾎﾞｰﾝ

26 ：可愛い奥様：03/06/30 14:49 ID:cZvYeRN7

ダンナは確実に水虫うつされた。
もともと水虫持ちだったけど、どちらかといえば乾燥タイプだったのに
スポクラ通い始めて一月たたんうちに指の間がじゅくじゅく。

あわてて水虫薬買いますた（´Д⊂

27 ：可愛い奥様：03/06/30 15:50 ID:0KYz9jTK

最近疲れがひどい、蒸し暑いせいかな。
こんなに疲れてまでなぜ行くんだろう私…
行かないのは挫折みたいな気がして…
「勇気を持って休みましょう。」って更衣室の入り口に書いてあったよ…

28 ：可愛い奥様：03/06/30 15:59 ID:YBMuWZoU

今日はいつもの女性ｲﾝｽﾄが病欠で、中年体育教師みたいな男の
ｲﾝｽﾄだった。選曲がｾﾝｽないわ、振りの指示がﾜｹﾜｶﾗﾝわでやってて
不機嫌になってきた。全然楽しくないので途中で帰ろうかと思った
けど、大人気ないかと思って最後までやったけど、常連さん達も
不機嫌そうな顔でｼﾌﾞｼﾌﾞやってた。
人気のあるｲﾝｽﾄの見学でもして勉強してほしいな。

29 ：可愛い奥様：03/06/30 17:12 ID:HBiuxvsy

>27
>こんなに疲れてまでなぜ行くんだろう

わかる～！
私も疲れているけど休めない。
というか、休むと一日中2chしてしまいそうでw
それも怖いし。

30 ：可愛い奥様：03/06/30 18:17 ID:Vc/OL+TJ

＞「勇気を持って休みましょう。」ﾏｼﾞ？ﾜﾛﾀw
今日はﾋﾌﾟﾎﾌﾟのクラスに行ったきた。ついて行くだけで精一杯だった…

31 ：可愛い奥様：03/06/30 18:29 ID:nE3cgMnU

>休むと一日中2chしてしまいそうでw
分かるよ～、私もｽﾎﾟｸﾗ行くようになって
ほとんど２ちゃんやってないし。健康的でいいかも。
このスレだけは毎日覗くけどｗ

32 ：可愛い奥様：03/06/30 18:31 ID:F5VMbhKy

ボディヒーリングの常連ですが、中には得意げに足を広げて鏡に向かって微笑んでいる人がいて怖いです。

私自身体が堅いほうですが（両親とも堅いので遺伝）、行くたびに落ち込みます。
体が柔らかくなる方法ってないのでしょうか？
ちなみにお酢は毎日のように飲んでます。

33 ：可愛い奥様：03/06/30 18:32 ID:Zk80PyKQ

話題沸騰の無○正
http://66.40.59.93/xxxpink/

34 ：可愛い奥様：03/06/30 21:25 ID:behZ6hAf

>>32
体がやわらかいのはただ「関節が広がってる」だけ。
その人その人の硬さがあるのであまり気にしないほうが（･∀･）ｲｲ!のでは？

35 ：可愛い奥様：03/06/30 21:45 ID:F5VMbhKy

34>
そうですか。なんとか落ち込まずに続けていきたいです。
ありがとうございます。

36 ：可愛い奥様：03/06/30 21:47 ID:2FeopKSc

>34
そ、そうなんだ～。私はﾖｶﾞやってるんだけど、開脚ができないの。90度くらい。
ある程度脚が開かないと前屈もできないし、がんばってストレッチやってるけど、
ﾀﾞﾒなもんはﾀﾞﾒなのかもね。

37 ：可愛い奥様：03/06/30 22:00 ID:KwPzVhrt

カロリー燃焼には、エアロが一番いいのかな？
エアロ以外で、燃焼させる場合は、どういうメニューを選んでますか？
トレーナーに付いたほうがいいのかな？
プールでレッスンがない場合は、どういうことをしてますか？
泳ぐのが下手なのでどうすればカロリー消費するんだろう？

38 ：可愛い奥様：03/06/30 22:10 ID:YE0RhA7f

>37
脂肪燃焼させるにはある程度の筋肉と、
関節の柔らかさがポイント。
というわけで
ウォームアップ（エア路バイクなど）１０～２０分
ストレッチ（１０～２０分）
筋トレ（胸・背・腹・足・尻を各１５回×３セット）
エアロ（４５～６０分１本程度。コリオ重視のダンス系よりステップや脂肪燃焼系プログラムがおすすめ）

というメニューはいかがですか？
これは私が有料で作ってもらったメニューですけど（ｗ
８ヶ月で体脂肪２３％→１７％　体重５２㌔→４７㌔　になりますた。
ちなみにスポクラ逝かない日も家でストレッチ＆筋トレやってる。

39 ：可愛い奥様：03/06/30 22:18 ID:cZvYeRN7

>>38
37さんじゃないけど参考にさせてもらいます。ありがﾄﾝ

40 ：可愛い奥様：03/06/30 22:26 ID:HBiuxvsy

>38さん、効果が凄いね！でもこれも体質もあるのかな。
私は体脂肪22％で始めたけど、20～22％を逝ったり来たり。
筋肉が大きくなりやすい体質なので、あまり筋トレに
力入れてないのがいまいち効果が出ない敗因かしら。

>32さん、>36さん
私もｽﾎﾟｸﾗ始めた頃は体が固かったけど、
ｴｱﾛの後のストレッチをやるうちに結構柔らかくなってきました。
開脚前屈なら完璧に全身床につけられるくらいに。
それも過激なｴｱﾛの後ほど体が柔らかくなってる。
有酸素が終わった後、柔軟性を高めるようなストレッチを
毎日取り入れてみたら、効果が上がるかも。

41 ：38：03/06/30 22:35 ID:YE0RhA7f

>>39
よろしかったらドゾー
筋トレマシンの負荷をどれくらいにしたらよいかは
トレーナーに相談してくださいね
重量キツイのを少なくやるよりも軽めのものを回数たくさんやった方がよいって。
（ただし前者は筋肉モリモリ体型を目指す人には良いらしい）
私は徐々に負荷をあげていきますた。

>>40
体質といえば体質かも・・・。
私、なかなか筋肉つかないんですよ。
ただ、体脂肪が落ちたのはつい最近。
７ヶ月目くらいまでは同じく20～22％をさまよってました。
食べ物の影響とかタイミングもあるのかなぁ。

42 ：可愛い奥様：03/06/30 22:53 ID:ZCTExxx8

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43 ：可愛い奥様：03/07/01 09:57 ID:SNyjanQs

大阪で託児所完備のところを探しています。
ウェスティン、ティップネスの２件見つかったのですが、
HPも無く詳しい情報がわからないです。
とりあえず託児料金が気になるのですが・・。
他にもございましたら、情報おねがいします。

44 ：可愛い奥様：03/07/01 10:53 ID:WO2WyJXF

>>43
http://www.cmnw.com/childcare/childcare_body1.htm

料金とかは各クラブに問い合わせてみたら？

45 ：可愛い奥様：03/07/01 11:59 ID:2RlwXPdi

通い始めてはや2ヶ月。
確かに体柔らかくなったなぁ。
堅かった贅肉もぷにゅぷにゅと柔らかくなってきたし…w贅肉が落ちやすい状態になってると考えていいんだよね？

46 ：可愛い奥様：03/07/01 12:01 ID:St/cFHGr

あ、もつろん締まるところは締まってきただすよ。

47 ：可愛い奥様：03/07/01 12:37 ID:tNDNFqTP

ｾｲｰﾘ２日目の為本日は自宅待機
明日は休館日
明後日は改装工事で休館
ってことで今週は月金のみのトレーニングだべさ

48 ：可愛い奥様：03/07/01 13:06 ID:DHezvYoV

さっきエアロバイクｺｷｺｷしてた時、隣にスゴイｵｻｰﾝがきた。
ハンドルの所にある、設定ﾊﾟﾈﾙにおでこをくっつけて「おまいは競輪選手かよ！」ってなくらい
ｼﾞｬｺｼﾞｬｺｼﾞｬｺｼﾞｬｺ漕いでいる。
有酸素運動の粋はとっくのとうに逸して、完全に1000メートルダッシュな運動。
心拍数等々基準からずれまくってるのか、警告音が鳴りっぱなし（電子音だからかなり耳障り）。
それなのにｼﾞｬｺｼﾞｬｺｼﾞｬｺｼﾞｬｺ・・・ｲﾝﾄﾗたんの「設定あってますか？」の呼びかけもシカトでｼﾞｬｺｼﾞｬｺ・・・

こっちにまで汗が飛び散ってくるので、仕方なくバイクを移動。

何か気分悪かった。

49 ：可愛い奥様：03/07/01 13:12 ID:IM6282uF

スタジオであるサイクルなんとかってクラスで
禿しく漕ぐ動きがあるけど、その対策ｽかね？

50 ：48：03/07/01 13:18 ID:DHezvYoV

＞49
や、うちのクラブではそういうクラスはないよ～。
ｲﾝﾄﾗたんの助言もシカトなんて感じワル～って思った。

気分悪くて、10分くらいで帰って来ちゃった。

51 ：可愛い奥様：03/07/01 13:27 ID:d3aFpE7V

本当になりきりな香具師ってムカつくよね。

52 ：可愛い奥様：03/07/01 13:28 ID:O1f4www5

後、無意味なシャドーボクシングもやめて欲しい｡

53 ：可愛い奥様：03/07/01 13:36 ID:5UpUSe7c

昨日、トレッドミル50分やったら、
親指のつけ根が痛い。
外反母指かもヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ

54 ：可愛い奥様：03/07/01 13:50 ID:urJfrWG4

＞５３
靴があってないか、激しくやりすぎたか。どっちかかな。
（フォームとかはどうなんだろう。）意味ないﾚｽスマソ

55 ：可愛い奥様：03/07/01 14:11 ID:5fV2dfq9

>>48
それで発電でもすりゃいいのにな。

56 ：可愛い奥様：03/07/01 14:34 ID:d3aFpE7V

>>52
そう、しかもＢＣで音に合わせないでシャドーボクシングしないでくれ。
動きが気になって集中できない。

57 ：可愛い奥様：03/07/01 15:07 ID:u/Ecx0j+

今日は隣のｵﾊﾞ､どんどんこっち寄ってきた。
移動しても移動しても寄ってくる、ジャマなんだよぅううう！

58 ：可愛い奥様：03/07/01 16:47 ID:5QZuOeK/

>>54
アドバイスありがとう。
靴があってないのか～。
新しいの買うかな。
過去ログに靴の話でてたから、また読み直してみよう。

59 ：可愛い奥様：03/07/01 16:59 ID:zlSm7l2J

今日さぼっちゃった。

バイク、正しい心拍数でやると運動している気分にならない。
ちょっと熱心に漕ぐとすぐあがりすぎる。

あがりすぎた時は負荷を落とすべき？負荷はそのままで回転数を落とすべき？

60 ：可愛い奥様：03/07/01 17:45 ID:5fV2dfq9

最近正常時の心拍数が80越え
いつもは60後半だったのに
年かしら？(27)

61 ：可愛い奥様：03/07/01 17:59 ID:d9LQ1End

自宅で電話番しなくちゃいけない時っていけないから困る
ビデオ見ながら
エクササイズしましょうか？
どのビデオが良い？

62 ：可愛い奥様：03/07/01 18:11 ID:iT+L7IlT

昨日エアロ初めてさんがいてそのとき
簡単エアロだったんだけど、そのこは全然ついていけてなかった。
でもまー最初はそんなもんよって見てた。その後その子は
大胆にも上級エアロに出没してて　踊りながら私は人事ながらそのこが
心配でちょくちょくみてたんです。全くついてこれてませんでした。
途中でそのこはスタジオ出て行った。最初はみんなおどれないんだから
しょうがない。そのこがエアロに懲りてしまってもう来なくなったら
かわいそうだなって思った。

63 ：可愛い奥様：03/07/01 18:21 ID:d9LQ1End

イタイぐらい浮いてる人いるよね～
運動神経０
リズム感０
目のやり場に困る

64 ：可愛い奥様：03/07/01 18:59 ID:5fV2dfq9

>>62
わたしなんかﾋﾞｷﾞﾅｰｺｰｽで挫折しちゃったﾖ。足が絡まるぅ～
やってる人に聞いたら「みんなはじめはｵﾀｵﾀしてたのよ」と言われまた行こうかと･･･
つーかその人初心者なのに上級者コースに行くなんてかなりの度胸だね。
>>63
Endはうちのｽﾎﾟｸﾗじゃありませんように････

65 ：可愛い奥様：03/07/01 19:00 ID:zU56tBul

>60
さりげに若さ自慢かよ。

66 ：可愛い奥様：03/07/01 19:10 ID:d9LQ1End

イタイ勘違いもいるよ
逆さまにマシーン使う馬鹿ｗ
なんだろうって思うね

67 ：可愛い奥様：03/07/01 19:14 ID:5fV2dfq9

>>65
ちょとﾊﾞｸﾊﾞｸいってて悩んでるんだﾖ!!
しかもそんな若くもねーだろ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾗｧ!!!

>>66
＞逆さまにマシーン使う馬鹿ｗ

ﾌﾟﾌﾟﾌﾟすごいおかしい。
私はﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽを足で押してる人見た事ある。
どこ鍛えたいんだ？？

68 ：可愛い奥様：03/07/01 19:16 ID:d9LQ1End

スポクラとかジムいったことのない人が書きこしていたらイタイｗ

69 ：可愛い奥様：03/07/01 19:17 ID:UrdQlU22

２週間まったくスポクラに逝けなかった(・ε・)
家では筋トレしかやってなかったから
せっかく１７％まで落ちた体脂肪率がわずか２週間で３％も上がってる！

ｳﾜｧｧヽ(`Д´)ﾉｧｧ( `Д)ﾉｧｧ(　　｀)ﾉｧｧヽ(　　)ﾉｧｧヽ(´　　)ｧｧヽ(Д´ )ﾉｧｧヽ(`Д´)

お菓子と焼肉と寿司　ｲﾊﾟｰｲ食べ杉たのが悪かったんだね。
スポクラ通わないと生活が不摂生になってしまう
逝ってきます・・・（スポクラになー）

70 ：可愛い奥様：03/07/02 01:21 ID:sgCKpqmR

最近来始めた二人のギャルwおそらくお水。線香のような臭い香水がぷんぷん臭ってたまらん。
なんとかしてくれや。

71 ：ＣＭなどで活躍中の加藤あいもレイプ被害者：03/07/02 01:38 ID:QLQ05KP1

女性タレントを連続レ〇プ.テレビ朝日社員

1 ：朝まで名無しさん：02/07/18 13:05 ID:ZobZY6MA
元テレビ朝日社員の犯罪は住居侵入にとどまらなかった。6月28日、都内目黒区のマンション
敷地内に侵入して逮捕された元テレビ朝日社員・岡部順一（40歳・7月2日懲戒解雇）が、今年
1月に30代の女性マンションに窓ガラスを割って侵入、写真などを盗んだ容疑で再逮捕されたの
は7月11日。が、渋谷、目黒区内で起きていた連続レ〇プ事件の容疑も浮上してきたのだ。「岡
部については”連続レ〇プ”事件で5月から捜査一課が内偵していた。昨年から続いていた連続
レ〇プ事件の被害者のうち8人ほどが芸能プロダクションに所属するタレントの卵だった。で、
その住所を知りうる芸能界、テレビ関係者に絞って捜査していたんだ」とは捜査関係者の話だ。
岡部容疑者はそのうちの2件ほどの犯行を認めたとされるが、その手口は極めて計画的。語るの
は警視庁詰め記者。「住所録からマンションを事前に下見し部屋に侵入。写真を盗んで相手の
顔を確認したりしていたようだ。ナイフで脅し、目隠しをしてからレ〇プするんだが、その間
にも写真を撮っている。これはタレントという相手の弱みにつけ込んだ口止め工作とみられて
いる。」岡部容疑者の実家は兵庫県西宮市の高級住宅地にある。現在はDNA鑑定で裏を取ってい
る段階だというが、捜査当局は10件程度を岡部容疑者の犯行とみているようだ。事の重大さは
テレ朝の慌てた対応でもよくわかる。「7月2日に、住居侵入の容疑だけで岡部を早々と解雇し
ているが、これはこの時点で連続レ〇プ犯の可能性を捜査一課から知らされたため。」実際、
テレ朝の責任を問う声も出はじめているのだという。「営業部門の岡部がタレントたちの住所
をどうして知りえたのかを含め、テレ朝の管理責任は免れない」
■記事■週刊FLASH 7月30日737号
『テレ朝「連続レ〇プ事件」疑惑社員驚愕の”手口と素顔”』より抜粋

72 ：可愛い奥様：03/07/02 03:13 ID:yOjERGxp

>>70
大丈夫。多分すぐにやめるでしょう。

73 ：可愛い奥様：03/07/02 08:35 ID:eHr8INw/

>72
2週間ほど、出るレッスンすべて二人組みで登場し、
その後ぱったり見なくなるパターンかねぇ。
分裂するから目立たなくなるのかも知れないけど。

74 ：可愛い奥様：03/07/02 09:19 ID:t6B3kZK1

＞73　ほんと！そのとおりの二人組みのパターン、どこでもあるんだねー。
個人情報を知らないでスポクラだけでの仲良し、
気楽でいいのに何故つるみたがるのか？
きょうも名前も知らないSTEP仲間が待っているので、
急いで家事して行ってきます！

75 ：可愛い奥様：03/07/02 09:49 ID:oMfzNyqJ

先週は学校の役員会やらで行けずじまい。
今日からと思ったら持病の腰痛が・・。
これ以上あくと今度行った時つらいだろうなぁ。

76 ：可愛い奥様：03/07/02 09:51 ID:FxcRrfXu

>74
あー自分もいるよ。「こんちはー」「今日きつかったですねー」「お先にー」
くらいの会話しか交わさない、ときどき同じﾚｽﾝで顔を合わせるエアロ仲間。
名前、知らない人がほとんどだw

77 ：可愛い奥様：03/07/02 09:56 ID:LitCxdEu

いつもｽﾎﾟｸﾗで見かける奥さん、
どっかで見たことあるなーと思ってたら・・・同じﾏﾝｿﾝﾀﾞﾀ～｡
格好が違うとわからねんだよ

78 ：可愛い奥様：03/07/02 11:22 ID:ZzQTH+79

>76
私もその程度だよ。
あくまでも、体を鍛えに行ってるんだし、
かといってあまり殺伐としてるのもあんまり・・・
の妥協点がそれ。

79 ：可愛い奥様：03/07/02 11:38 ID:MEM9tjbn

いつも同じｸﾗｽに出てる奥さんがよく目を合わせてくるんだけど
気付かない振りしてる･･･
だってめんどくさいんだもん。
その人うるさいしさぁ

80 ：可愛い奥様：03/07/02 12:04 ID:DqIlJiTG

前までいたｻｳﾅの樽主を先月あたりから見なくなってちょっと心配・・・
さて、おなかも空いた事だし今から行ってきます。

81 ：可愛い奥様：03/07/02 14:47 ID:6oXp3jQt

通い始めて一年がたち、ようやく顔馴染みさんと
挨拶を交わすようになりました。
最初は、黙々トレーニング目的だったので、
ウエアもそのへんのＴシャツといつも同じｼｬｶﾊﾟﾝだったのですが、
顔馴染みさんは何だかお洒落。
私もそろそろ部活動みたいな格好から脱出せねば。

汗を流すにしても、ある程度お洒落な人のほうが、
見てて感じいいよね。

82 ：可愛い奥様：03/07/02 17:45 ID:sNMb9sEV

服装とかは見苦しくない程度でいいとおもふ。
わたすが嫌なのは匂いだなぁ…
腋臭とか香水臭いのとか、。激しい体臭＆口臭。
多少はお互い様だけど。
汗かくのは当たり前だからタオルで拭くとかマナー守ってれば良いと思うけど。
あとやたらと話してる椰子もうざいかも。

83 ：可愛い奥様：03/07/02 18:00 ID:l0sq+Bzt

風邪を引きにくくなったし、腰痛肩こりもなくなった
ついでに脂肪も・・・
やっぱり、今後も続けていこう

84 ：可愛い奥様：03/07/02 18:02 ID:0TqK7814

私もｽﾎﾟｸﾗウエアになんか金かけないぞ主義、だったんだけど、
人の可愛いウエアを見てたら欲が出てきちゃって。
スポーツ用じゃないキャミだと安いから、
そういうのを自分なりに合わせてスタジオで着てるよ！

85 ：可愛い奥様：03/07/02 18:12 ID:DqIlJiTG

うち昼間のｼﾞﾑは臭いおやじが多くてｵｴ～です。
ｴｱﾛﾊﾞｲｸが結構地獄で30分もやってると入れ替わり立ち代り。
しかも最近ﾒｼﾞｬｰﾘｰｸﾞ流してるから飲み屋みたいな騒ぎになってて不快。
松井が登板した時なんかおやじ数人で「よっﾏﾂｲ!!」「打ったぁ～」なんて大声で･･･
ﾎﾞｹｰっとやってたからﾋﾞｯｸﾘして心拍数が170まであがっちゃったよ。

86 ：可愛い奥様：03/07/02 18:23 ID:T46pquVd

今日エアロビが終わってどどっと更衣室に人が来た時
洗面スペースがある所でおばちゃんが
「せっかくこっちがシャワー浴びてさっぱりしてるのに
汗臭いのがわんさかいていやになっちゃう。
まとめてどこかで着替えてくれないかしら」と話してた。
嫌なばばあーだよぅ。勝手すぎ。ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ。

87 ：可愛い奥様：03/07/02 18:30 ID:dyb3YZ9G

最近暑いのでもっぱらプールで泳いでます。
脂肪燃焼的には水泳のがいいですか？

88 ：可愛い奥様：03/07/02 18:56 ID:+YfVAmdO

今日は泳いだけど、時間帯のせいかババが沢山いた。
水中ウォーキングのレーンなんかババジジが沢山、どうしたんだろうと思ったら「アクアビクス」のレッスンが始まるからだった。

オヤジ二人連れ、泳がないくせにプールの折り返し地点でしゃべるなよ、邪魔邪魔。
ジャグジーに行ってしゃべってくれ、ったく男の癖におしゃべり。

89 ：可愛い奥様：03/07/02 19:06 ID:XNAsEi2k

そう言えば、スポクラで顔見知りになっても
名前をわざわざ名乗りあうということはないのかな～？
日常生活では、まず○○さんって名前を覚えるけど、ここはかえって無用なのかも。

90 ：可愛い奥様：03/07/02 19:07 ID:p4aChkvr

くそー、今日行こうと思ってたのにｾｲｰﾘきてだるだる・・・行くのやめた。

91 ：可愛い奥様：03/07/02 19:12 ID:bj4YbgyI

>>89
誰にでも「こんにちは～」で済んじゃうから、名前を聞かなくても
別に困らないしね。
かえって「お名前は･･･」なんて言ったら改まっちゃいそうだし。
大体聞きはぐってます。

92 ：可愛い奥様：03/07/02 20:17 ID:FeShlHVl

>>87
プールは身体を冷やすから逆に脂肪がつくらしいよ。
脂肪燃焼はバイクやウォーキングを２０分以上しる!

93 ：可愛い奥様：03/07/02 21:39 ID:ju9LbQQH

独女時代にスポクラ行ってたけど、残業多くて行けなくなり
専業主婦になったので、7月半ばからスポクラ行く事にしました。

スポクラでの挨拶について出てきていますが、
私はどうも自ら知らない人に声をかけるのが苦手で
独女時代に行ってた時もあまり知り合いができませんでした。

会員同士で、仲良くしすぎてずーっと話してる人たちは
鬱陶しいと思っていましたが、適度な知り合いは欲しいなぁと
心の中では思っていました。

ほんとつかず離れずって難しいですよね。

皆さんは、自分から声をかけたりしてますか？

94 ：可愛い奥様：03/07/02 21:44 ID:bj4YbgyI

わたしはダメですよー。いい歳こいて人見知りなので。
今のところもひとり黙々と通ってました。
昼間のクラスはみんな常連さんばかりという最悪の環境。
でもある時、エアロのクラスが終わってぼーっとしてたら、
とあるおばさまに声を掛けられたのでした。
それがやっぱりとても嬉しかったので、それからはよく
見かける人には自分から挨拶するようにしました。
といっても挨拶止まり。それ以上は無理です･･･。
（話しかけられたらおしゃべりはできるけど）

95 ：可愛い奥様：03/07/02 21:46 ID:DqIlJiTG

お話するかどうかはともかく挨拶は人としての基本だと思ってます。
おしゃべり中の人たちには声かけないけど目が合ったら会釈くらいはするよ。

96 ：可愛い奥様：03/07/02 21:56 ID:ju9LbQQH

>>94
ﾚｽありがと！
常連の多い中、話しかけてくれると
嬉しいですよね。

私も大学時代（めっちゃ暇な4年生だった頃）昼間っから
行ってた時は結構孤独でした。

>>95
すいません。
＞スポクラでの挨拶について・・・
って書いてますね。
正しくは会話についてでした。

営業職だった割には人見知りなんです。
仕事だと割り切れば、初対面でも全然OKなんですけどねぇ。

97 ：可愛い奥様：03/07/02 22:12 ID:Jr/UEb77

>>95
私もそんな感じ。着替え終わって帰る時は、近くの人に
「おさきに～」とさりげなく挨拶するていど。

友達にも会ったりするけど、普段のような会話をしたり
話し込んだりはしないです。

常連さんの仲良しグループは、ストレッチしながら世間話で賑やかだけど
私はお喋りがしたくて来ているわけじゃないし。
でも人それぞれの楽しみ方ってあるし、マイペースでいいと思う。

98 ：可愛い奥様：03/07/02 22:33 ID:3B9vj66X

私は挨拶すらしないなぁ。
だって誰とも目が合わないし。
（ジロジロ見られることはあるけど）
うちのクラブは、仲良い人同士がつるんで挨拶するくらいで、
知らない人はお互い空気みたいにシカトしてる。
挨拶すると返って(ﾟДﾟ)ﾊｧ?って顔されそう。

99 ：可愛い奥様：03/07/02 23:10 ID:xbFoTyHX

ロッカーに入るとき「おはようございまぁす」
帰るとき「おさきにぃ」ぐらいでしょうか・・。
スタジオやジムも同様ですわ。

100 ：可愛い奥様：03/07/02 23:12 ID:TcXjPrLQ

うちだけかな、水泳のクラスに出ると、イントラに名前で呼ばれてしまいます。
（参加前に名簿に記入するのよ・・・）
「○○さん、クロールのかきが内側に入りぎみですね」とか。
結果、参加者は名前を覚え合ってしまうことに。
私元々人の名前覚えるの苦手で、他参加者に話しかけられると狼狽えてしまう。
向こうは名前覚えてくれてるのに、こっちが覚えてないのって気まずい。

101 ：可愛い奥様：03/07/03 08:53 ID:Q2bXUO8i

>私元々人の名前覚えるの苦手で、他参加者に話しかけられると狼狽えてしまう。
>向こうは名前覚えてくれてるのに、こっちが覚えてないのって気まずい。

ううっ　わかる　PTAでもよくある。

102 ：可愛い奥様：03/07/03 09:28 ID:j01XwsT5

そういや最近「誰だっけ？？」って思い出せないことが多くなった・・。

103 ：可愛い奥様：03/07/03 11:35 ID:gF8QHaq7

せっかく涼しくていい日だけど・・・スポクラ休もうっと。
昨日の筋肉トレーニングクラスで張り切りすぎて、
尻肉が噛まれたみたいに痛いよー！

104 ：可愛い奥様：03/07/03 13:18 ID:w9zM9tqU

>101
あるある、スーパーでにっこりされても、どこの誰だっけか・・・
学校か、子供の習い事か？　　あー、ｽﾎﾟｸﾗかよっ！　　　てな具合

105 ：可愛い奥様：03/07/03 14:14 ID:3nPKULa+

スポクラ生活復活して２ヶ月、少なくて週３回多くて週６回のペースで
忙しくても最低１時間は行くようにしてたんだけど
先週末から超がつく多忙で（在宅）行ってないので、体がなんともぬるい感じでｷﾓﾁ悪い。家で軽くｽﾄﾚｯﾁはやってるが。
生活パターンに組み込まれると逆に運動しないとダルくなりますね。
忙しいのも今日で終わりなので明日からはｺﾞﾘｺﾞﾘやりますぞ。

106 ：可愛い奥様：03/07/03 14:30 ID:Tcfr/+S3

>>100さん、私のところも全く同じです。
もしかして、○ガロス？
私もよっぽどインパクトのある人でない限り
名前と顔が覚えられなくて困ってます。
挨拶されればにこやかに返しますが、心のなかで
どなた様でしょうって考えてしまいます。

107 ：可愛い奥様：03/07/03 15:07 ID:wc1FM2l2

108 ：可愛い奥様：03/07/03 17:47 ID:LFc2cmm8

>98
うわー、なんかイヤな世界ね。
いかにも女の世界って感じ～。

109 ：可愛い奥様：03/07/03 18:06 ID:ixQ2Sdie

結構芸能人多いクラブって昼いくとばったり出会えて。。
意外と普通の人なんだなって思うね

110 ：98：03/07/03 20:02 ID:lFJ87xVn

>108
えっ？嫌な感じじゃないよー。
逆に男の世界って感じ。
一人でもくもくと周りを気にせずにトレーニングできるし。
挨拶しないからって陰口言われるようなこともない。
仲良しグループみたいな人も中にはいるけど、
半分以上はおしゃべりよりもトレーニングに励んでいる人ばかり。

前にいたクラブは奥様方が２つくらいの派閥を組んでいて、
一匹狼でいると特攻隊みたいな人が話しかけてきて
プライベートな質問されたりでウザかった。

※ジロジロ見られるというのは、おそらくスタイル・ウエアを
観察している感じです。ウエアに凝ってる人が多いので・・・
紛らわしい表現で混乱させてしまったらすみませんでした

111 ：可愛い奥様：03/07/04 02:40 ID:qwd9caa8

コナミ限定の話題で申し訳ないが、
ボディアタックにはじめて出ました。
簡単なエアロの動き…という説明で「楽勝」と思いきや
なんなの！あの激しさは！
45分のクラスだったんだけど、途中で出たくなる程疲れた。
でも楽しかった。
もっと体力と持久力をつけないと。

112 ：可愛い奥様：03/07/04 07:57 ID:J6KeekDG

>110
そのジムや行く時間帯によって雰囲気が全然違ったりするからねー
自分の前に行ってたとこは、夜組みだったせいもあるかもだけど、会社の同僚などの
仲良しグループか一人黙々タイプかどっちかで、知らない人同士挨拶なんて全くしなかった
今のとこはﾏﾀｰﾘしていて行くのも平日昼間だし、ロッカールームとかで自然と挨拶を
交わすような雰囲気だ

ところで今日は4日ぶりに行ってきます、エアロと水泳で攻めるぞー！

113 ：可愛い奥様：03/07/04 09:07 ID:JfSqYRsG

>106
プールに行かないメガ会員です。
プールの人がサウナで名前呼び合って
ぎゃーぎゃー五月蝿いのはそのせいだったのか。
今日は定休日です。

114 ：可愛い奥様：03/07/04 09:09 ID:TcPsU+Ss

筋トレのクラスでのスクワットが効き過ぎて、ＰＣ前の事務椅子に
座るのもキツい状況ですﾟ･(つД｀)･ﾟ
この筋肉痛が完全に治まるまで運動はやめた方がいいのかな。
でも太ってしまいそうで怖いのよ。
健康ランドの激しいジャグジーあててきたいような、そんなもん
あてたら悶死しそうな筋肉痛です。

115 ：可愛い奥様：03/07/04 09:48 ID:W2SrsksL

今日は好きなイントラのエアロだから行きたいんだけど、生理中…迷うなあ。
でも行きそうな気がする。あと２時間で考える。

116 ：可愛い奥様：03/07/04 09:49 ID:TB/FEe9L

>この筋肉痛が完全に治まるまで運動はやめた方がいいのかな。
この甘さが後々響くぞ。一日休んだらまた行こう！
最近筋肉痛にならないのでちょっと羨ましいです。

117 ：可愛い奥様：03/07/04 10:28 ID:TcPsU+Ss

>>116
そうなのそうなのっ？
休みは一日ぐらいがちょうどいいのかしら。
再開時のメニューはやはり筋トレ？

筋肉痛と縁遠くなったなんて、すごい……あなたの努力を
リスペクトしつつ、今とても湿布臭くなっています。ﾌﾟｰﾝ。
今日は誰にも会いたくない。

118 ：可愛い奥様：03/07/04 11:25 ID:XdbzkN1B

>>117
筋トレずっと続けるようにすれば、
筋肉痛とは縁遠くなりますよ！
痛いのは最初だけ。
あと、しばらくトレーニングを休んで
久々にハードな運動すると筋肉痛になることもあるけど。
でも本当は筋肉痛になるほど急激に強度な運動をすると体を痛めるので、
徐々に強度をあげていって、なるべく筋肉痛にならないように調整した方がよいと思います。

119 ：可愛い奥様：03/07/04 11:33 ID:XdbzkN1B

>>117
あと補足ですが、
筋肉痛になる原因として、
「ストレッチ運動不足」「体が冷たい状態で急激に負荷をかける」
などがあると思います。
運動する前に１０分くらい軽く走るorエアロバイクなどで体を温めて
使う筋肉のストレッチ運動を十分にすること。
さらに運動後も使った筋肉のストレッチ運動を行なう。

これをやっておけば、筋肉痛の予防になると思います。

120 ：117：03/07/04 12:27 ID:TcPsU+Ss

>>118,119
ううっ、ありがとうございます。
いまさら遅いかもしれないけど、今日は自宅でゆっくりストレッチをします。
クラブショップにストレッチのビデオがあったので、買ってきてあるのです。
湿布の匂いに鼻が麻痺してきちゃったよ・・・。

121 ：可愛い奥様：03/07/04 12:42 ID:FC50Ka/H

よし、久しぶりにいってくるぞ！

122 ：可愛い奥様：03/07/04 16:32 ID:OvMYXqj1

クライムマックスやってる人います？（ステッパーの本格的なﾔﾂ）
最近エアロ終了後にジムのコーナーで２０分間こなすようにしてます。
以前はエアロバイク中心だったのですがﾄﾚｰﾅｰ曰く下半身を締めたいなら
こっちのがいいですよーとの事なので先週からｶﾞﾝｶﾞってます。
２０分でもかなーりｷﾂｲ！！結構ﾍﾛﾍﾛ１４０ｷﾛｶﾛﾘｰは消費します。

123 ：可愛い奥様：03/07/04 16:32 ID:TuJp9TUV

四十肩か…無理した腕立てふせで２日くらいすごく肩が痛くて
もう行けないかな、なんて寂しい思いをしていたけど
今日４日ぶりで、まだ手がすっとは上げられないけど何とか行ってきました。
イントラの先生はすごく目ざとい先生で「肩が痛くて手をあげられない人は
上じゃなくて前にあげるだけでもいいです」と突然言われました。
後ろの方で踊っていたけど、目立ってしまったのかなと恥ずかしかったけど
優しい心遣いにうるっと来てしまいました。
９月の先生のお誕生日、去年皆がプレゼントしていたけど今年は私も何か
送りたいな、なんて思っています。

それにしても今日使ったらまた痛い、このまま治らなかったらどうしよう。

124 ：可愛い奥様：03/07/04 16:40 ID:nIukmZgA

ｾｲｰﾘ中ってさ、レッスンはなんとかなってもシャワーの事考えると行き辛くなんだよなぁ。

125 ：可愛い奥様：03/07/04 16:53 ID:xm76WRP6

整理の時は、またぎものwはいやだよね…
薄型の大きいﾔｼとﾀﾝﾎﾟｿ使って、ｴｱﾛﾋﾞ軽いの一本か、ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙで小一時間歩いて軽く筋ﾄﾚ＆ストレッチで終わりにしてる。
ジムにいきはじめてからは軽くなったよ。

126 ：可愛い奥様：03/07/04 17:19 ID:aAStXTeh

ｾｲﾘｰｰ!!の時はジムのシャワーは浴びずに
濡れタオルで体拭いて帰って家のシャワー使います。
っていうか自転車で１０分のとこなんで普段もわりとそーしてる。
私も通うようになって少し整理軽くなったかな？(ﾟ∀ﾟ)ｲｲ!!
だが順当に３０日周期で来てたのが早まる傾向にあるのは何でだろう？(ﾟＡﾟ) ｲｸﾅｲ!!

127 ：可愛い奥様：03/07/04 21:29 ID:Bk5zWLQY

やっぱストレッチ必要なのかー。体硬くてストレッチは好きじゃないんだ
よね。せいぜい脚の腱を伸ばす程度。

128 ：可愛い奥様：03/07/04 21:51 ID:Uw0dxFog

ストレッチは大切だよー。筋肉痛もそうだけど何よりケガ予防になるし、
使った筋肉を伸ばすことで疲労物質（乳酸）をためこまないようにする
ことができる。
特にハイインパクトのエアロや、ローでもスクワットなんかの下半身を
頻繁に使う動きをした後はストレッチ必須です。
わたしは膝を痛めやすいので、毎回念入りにやってます。
今のクラブ、ストレッチマットがらがら。ありがたいけどエアロ人口
結構多いし、ストレッチのショートレッスンなんかしてもっと啓発
した方がいいのでは･･･などと密かに思ってます。

129 ：可愛い奥様：03/07/04 22:09 ID:M8u1Jh+v

私も体硬いけど、ストレッチは大好き。
最初はめんどくせーと思ってたけど、
ずっと続けてると体を伸ばすのが気持ちよくなった。
（マッサージのときの気持ちよさみたいな感じ）
ダイエットにもいいと聞いてたけど、確かに効果あった。
イントラやトレーナーからも
運動する前に必ず筋肉使う部分のストレッチを汁！
と口酸っぱく言われます。
アキレス腱切ったり、筋痛めたり、筋肉が裂傷したりして危険だって。
若い人はそこそこ体が柔らかいのでストレッチしなくても簡単には怪我しないけど
年取ったら昔と同じ感覚でいたらダメだってさ。

130 ：可愛い奥様：03/07/04 23:22 ID:Rerg5ew7

いつもはノーメイク（眉は描いてく）で行く私。
今日は保護者会行ってからだったので、化粧して行った。
汗をかいたら見るも無残な状態になってしまった。
思いっきり汗もぬぐえないし・・。
みなさん、どうされてます？

131 ：可愛い奥様：03/07/04 23:28 ID:J6KeekDG

>130
思いっきりぬぐっちゃうyo

132 ：可愛い奥様：03/07/04 23:38 ID:2J+KT3qd

>130
しっかり化粧をしている場合は、まず化粧を落としてから運動するよ～。
化粧ばっちりの時ほど、落ちると悲惨なんだよね。

133 ：可愛い奥様：03/07/05 04:10 ID:sNpgEufA

トイレの鏡でパフパフお化粧直ししてるおばさん（40前半ぐらい）発見。
ちらりと見ると、頬に真っピンクの頬紅が…。
もちろんアイメークも口紅もばっちりしてて
髪もカールで巻いた感じで、今からどこのパーティにご出席ですの？と
声をかけたくなる程だった。
普通にその辺でみかけたら小奇麗にしてるおばさまなのに
スポクラであの気合の入れ方はなんなんだろうか？？
お目当ての人でもいるのだろうか？

134 ：可愛い奥様：03/07/05 07:34 ID:SIeeMmJm

>>133
女同士の戦いってパターンもありよ。
特におばさま達は派閥争い、見栄の張り合いが厳しいから。

余談だけどプールで会うと別人って人、結構いるよね。
思いつくだけで２人いる。
プールをメインにやってる若奥様で、ジムにたまに行くと
「財前直○みたいな派手顔の美女」って噂になるのに
プールでは気さくなそこいらのねえちゃん扱いの人。
エアロのスタジオで女王みたいに振る舞ってて「中村江○子
っぽい」ってあがめられているのに、プールに来るとパッと
しない人。なんか疲れが目立つ顔してジャグジーに浸かるだけ。

どっちも化粧がうまい人なんだけど、日頃の振る舞いで
「よく見ると元の顔立ちがいいから、化粧映えもするのね」と言われたり
「なーんだ。化粧落とすとたいしたことないじゃん」と言われたり、
周囲の反応も分かれていておもしろい。

135 ：可愛い奥様：03/07/05 08:57 ID:xgxj6ZLL

汗をかいて一番悲惨になるのがアイメイクだと思う｡｡
ファンデーションとチークくらいなら（除・おてもやんチーク）
ごしごし拭っても悲惨ってほどにはならないと思う。

136 ：可愛い奥様：03/07/05 09:00 ID:nrgY1vuo

普段からスポーツ用の落ちないメイクするわけじゃないしね。fasioだっけ？

137 ：可愛い奥様：03/07/05 10:08 ID:jiPXaG20

うー、夏風邪ひいてしまいました。
ジム行きたいけど、このだるさと節々の痛みはなにって
熱測ったら、８度越え…

ずいぶん前のレスに体調悪いけど行きたいって
書いてた人の気持ちが良くわかった。
一週間休養したら、せっかく動くようになった体が
ダメダメになるような気がするよ。
しかし、とにかく今日は寝てよう(`･ω･´)ｼｮﾎﾞｰﾝ

138 ：可愛い奥様：03/07/05 10:19 ID:5QsP4+Cw

>137たん、よっぽどジム行きたいんだね。顔がｼｬｷｰﾝになてるよ
とにかくお大事に…

139 ：可愛い奥様：03/07/05 10:21 ID:WwYJL41I

＞138
いや、多分ジムに行く為には風邪を治さなきゃだから、
がんがって寝よう！という137ﾀﾝの意思表示かも。

＞137
がんがって寝てくらはい。

140 ：可愛い奥様：03/07/05 11:01 ID:VwZ6cTon

私も顔から滝のように汗が出るので、眉と口紅だけ。
ノーメークの時もある。家が近いし、クラブ行く時は気にしない。

でも不思議なのは、特に年配の方に多いんだけど
ほぼフルメーク状態でエアロビクス何本やっても顔に汗かかないで
化粧崩れしてない人、たまにいません？
若い子にもたまにいるけど、やっぱり代謝が悪いせいかしら？
で、身体もあんまり汗かいてないんだよね。。。

141 ：可愛い奥様：03/07/05 11:12 ID:jaOhGP+6

>>137
ﾜﾛﾀﾖ～＞(`･ω･´)ｼｮﾎﾞｰﾝって・・・・
よく寝て早く治せ！お大事にね♪(´･ω･｀)ｼｬｷｰﾝ

142 ：可愛い奥様：03/07/05 12:05 ID:lNdd+F3D

スポクラに通うようになって新陳代謝がかなりよくなった
おかげで汗が滝のよう・・・(;´Д｀)
他の人の２倍くらい出てるような気がしまつ。
もちろんノーメイク。
メイクしても全部剥げてしまって意味ないぽ

143 ：可愛い奥様：03/07/05 13:05 ID:TnS+Tvcc

エアロの時に汗を床にﾎﾟﾀﾎﾟﾀ落としてやってる人。
移動した時に他人が踏んだら床が滑って危ないんだよね。
格好悪くても首にタオル持って拭きながらやるのがマナーだと思う。

144 ：可愛い奥様：03/07/05 14:05 ID:5QsP4+Cw

＞首にタオル持って拭きながら
ごめんそんな人見たことない、てか動いてる最中は危ないやん

145 ：可愛い奥様：03/07/05 14:05 ID:iG3MWvw/

今日のおっぱいコレクションですが・・・

http://sweel.s14.xrea.com/seem/image/cgi-bin/img20030630021261.jpg
http://sweel.s14.xrea.com/seem/image/cgi-bin/img20030629010031.jpg
ちなみに拾いモンです

146 ：可愛い奥様：03/07/05 14:31 ID:nrgY1vuo

私も最近、汗の出が良くなってきたから
１５～２０分に１回あるドリンク休憩の時にモップでササッと床ふいてる。
でも他人が滑るほどの汗って…すごいね！そのくらい噴出させたいよ～

147 ：可愛い奥様：03/07/05 20:06 ID:UIogIP0/

>144
>首にタオル

想像したらちょっとﾜﾛﾀ。公園の草刈りって感じ。

148 ：可愛い奥様：03/07/05 20:31 ID:OJfexku0

すいません、ドッ素人の質問です

引越しを期にスポクラ行探すつもりです

今迄、何曜日、何時から何時までのエアロビ講習、とか
一回数百円のプール、とかしか行った事無いんですが

スポクラって、月単位で一万とか二万とか払ったら、
なんとかクラス、みたいなのって全て自由参加なんですか？
別に出席取ったりとかそういうのは無し？別料金も無し？

スポクラまだ逝ってないのでsage･･･　水を差す初心者でｽﾝﾏｾﾝ

149 ：可愛い奥様：03/07/05 20:49 ID:8wNOI7uj

>>148
そうですね。
大体ほとんどのスポクラは月額１万円前後で
施設使い放題ってのが多いと思いますよ。
なかには有料プログラムなんかもありますが、それはごく一部。
どの時間帯も使用ＯＫのレギュラー会員以外に、
平日昼間会員、ナイト会員など
利用できる時間が限定されるかわりに
月額料金が安い会員種別もあるので要チェック！

150 ：可愛い奥様：03/07/05 20:52 ID:OJfexku0

149さん、
丁寧なレス、ありがとうございます！よく解りました＆いいねースポクラって。
引越し後が楽しみだな～あ

151 ：可愛い奥様：03/07/05 21:00 ID:LJHftya2

あまりにも汗の出が激しい時は
首にタオル巻くよ・・。
そんなにおかしいのか？？？

152 ：可愛い奥様：03/07/05 21:03 ID:UIogIP0/

>151
いえ、それぞれの好みだからどうぞどうぞ、って感じ。
ただ、>143ﾀｿみたいに、首にタオルを巻かないのはマナー違反
と言われるとちょっと引きます。

153 ：可愛い奥様：03/07/05 22:29 ID:9NA5DIof

エアロ中に巻いてる人はあまり見ないね
ストレッチ中ならよくいるけど

154 ：可愛い奥様：03/07/06 00:08 ID:QBSW9ZxS

体温上がる運動の時は首には巻かないほうがいいのでは？
体温調節妨げて具合わるくなるよ。
木枯らしの中に居るわけじゃなし。

155 ：可愛い奥様：03/07/06 00:11 ID:iwKDABIg

まぁよほどなら本人が拭いてもいいけど、毎回レッスン後に印虎がモップで拭いてるよ。

156 ：可愛い奥様：03/07/06 11:50 ID:OoB3UEQH

157 ：可愛い奥様：03/07/06 12:03 ID:HLxC3S84

頭にタオル巻いて走ってるオヤジもいるよ。（笑

158 ：可愛い奥様：03/07/06 12:13 ID:WE9wjL42

エアロ中すげー汗かく；
動いてる間は合間にﾏﾒに拭いてるしそんなに飛び散らしてないと思うけど
万一、周囲の人が滑ったりしたら悪いから
迷惑かけなさそうな最前列の一番端を定位置にしてる。
でもﾚｽﾝ終盤にスクワットなんかやらされると汗が床にボタ落ち；
なんでその時は首ﾀｵﾙか汗の落ちる位置(ｱｺﾞの真下あたり)にﾀｵﾙおいとく。
なじみのｲﾝﾄﾗﾀｿは「ﾏｲﾓｯﾌﾟ用意しなさいw！」と私の近くにモップを置いてくれるよ;

159 ：可愛い奥様：03/07/06 16:18 ID:DeUEtqNn

うちはイントラが一番盛大に汗ﾎﾞﾀﾎﾞﾀさせてるw
ふくらはぎとかにも球のような汗かいてるの見ると、代謝の良さそうな身体だなあ
と思ったり

自分はエアロ中よりも、レスン終了近くに少しクールダウンした後スクワットとか
させられるとき、あれが一番汗出るyo

160 ：可愛い奥様：03/07/06 18:45 ID:UFhYS7J2

大阪でいいスポーツクラブがあれば教えていただけないでしょうか？
できれば東淀川でお願いします。
最近越してきたばかりでまだよく分かりません。スレが違うかもしれませんが
よろしくお願いします。

161 ：可愛い奥様：03/07/06 20:28 ID:/3polNOR

運動オンチで体育の時間サボりまくりだったのに
汗かくの大好きになってしまった、エアロとステップのおかげでー
でもスタジオ以外で汗かくのは大ッキライ！

コンタクトに汗が入るとすんごい痛いよね。
だから顔を洗ってからコンタクト入れてるんだけど、
化粧バッチリでコンタクトの人、大丈夫なの？いつも不思議だった・・・

162 ：可愛い奥様：03/07/06 21:02 ID:zRJ4L6H7

>>160
うーーん。町ＢＢＳで聞いた方がよいかもよ？
（ここに東淀川に住んでいる人がいるかどうか・・・）
あと、良い悪いの基準がよくわからないんだけど、
私の経験上、家から近い（できれば歩いて行ける範囲）っていうのが最優先事項。
もし駐車場代が無料のスポクラだったら多少遠くてもいいけど、
自転車で２０分、みたいな場所だと雨が降ると行かなくなっちゃう。
あるいは電車で通わなきゃならない場所は腰が重くなる。

とにかく家から近い（または勤め先から近い）場所をいくつか探して、
それから実際に見学に行って決めてみてはいかがでしょう？

163 ：可愛い奥様：03/07/06 21:11 ID:DEMYCMYa

先週からジムに行き始めた。
1週間に１回じゃあまり効果ないかなあ。
目的は、体力をつけることと、体を引き締めることなんだけど。
家から近いが、仕事をしてるので、平日はかようの辛いんだよ。
みなさんははどれくらいの頻度でいらしてるのかな。

164 ：可愛い奥様：03/07/06 21:27 ID:jm/xfq1C

>>161
目に汗が入るという感覚がよくわからないけど
痛くなったことないよ。
というか、汗で痛くなるって初めて聞いた。
もしかして涙でも痛くなる？それなら目に傷入ってるのかもよ。

ちなみに私はプールでも余裕でつけて入る。
ソフトの使い捨てコンタクトです。

165 ：可愛い奥様：03/07/06 22:18 ID:izAP8dTQ

2ヶ月ほど筋トレ重視でがんがったら、体脂肪率が5%ほど落ちますた。
筋肉が増えて代謝が良くなったせいかかなりの滝汗体質になった。
今は時々マシンしながらエアロとステップで維持してる状態かな。
さらに2%くらい体脂肪率DOWNしたよ。
>>158-159
レッスンの最後にスクワットやバタフライの動きが入ると、全身から汗が噴き出すよね。
ダンベルやチューブ使ったレッスンだと、自分でも惚れ惚れ（?）するくらい汗かきます。
でも、周りの人は退いちゃってるかもしんない…

166 ：可愛い奥様：03/07/06 22:35 ID:I0F/lDxm

>160
とりあえずここで近いところを探してみては？
ttp://fitnessclub.e-cocochi.net/

167 ：：03/07/06 23:16 ID:qLkOyW+1

>>118
>筋トレずっと続けるようにすれば、
>筋肉痛とは縁遠くなりますよ！

筋肉痛が来ない＝筋肉への刺激が慣れてしまってる。
最初に筋肉痛がきたのに徐々になくなっていくのは
まさにこれなわけで、普通はローテーションの見直し等するのだが
お前がそう言い切るソースは？
あとどんな風にやってる？
美容の為なら、30RMを20レップくらいか？
とにかく、まったく知識ないくせに
下手にアドバイスしない方が良いよって事。

168 ：可愛い奥様：03/07/06 23:16 ID:HVlgCd6d

>164
コンタクト流れちゃったりしない？

私はメガネ。プール行くのはおっくうだよ、良い方法ないかなあ。
手探りでプール潜ってまふ

169 ：可愛い奥様：03/07/06 23:22 ID:q/cPFFa/

>>167
あなたはスポーツ板から流れてきた男性の方ですか？口調がこわい。
とても詳しくてもっとうかがいたくなるのに。
アドバイスするならもうちっと優しく言ってね。

という私はとうとうサボりぐせが･･・
（子どもが熱出したり私が調子悪かったり）もはや言い訳になりそうな。
明日はおやすみなのでまた火曜日からぼちぼち行きます。

170 ：　：03/07/06 23:55 ID:qLkOyW+1

>>169
武道板住民ですが何か？

171 ：可愛い奥様：03/07/07 00:11 ID:0AwH4NqR

なぜ既女板にｗ

172 ：可愛い奥様：03/07/07 01:18 ID:Vz3qF3Af

今日初めて受けたクラス、全然手の振りについていけなかった。
周りはうまい人ばっかりでホントみっともないし迷惑かけないようにってもうコチコチ。
根性ある人はきっと今度こそ頑張ろうって通い続けてうまくなれるんだろうけど、私はだめぽ・・・愚痴ってスマソ。

173 ：可愛い奥様：03/07/07 08:32 ID:mMxsGGva

＞ID:qLkOyW+1
雰囲気読んでね

174 ：可愛い奥様：03/07/07 08:58 ID:QJ1Z5CDj

今日の朝イチのエアロ行きたいな・・・
上の子は幼稚園行っている間に下は託児室預けてる。
平日会員だから週末は月曜が待ち遠しい。
・・・が、下の子が昨日から手足口病。預けられる状態ではない。
普通なら諦めてるんだけど、急に代休とったダンナがすぐそばでまだ寝てやがる。
コイツに頼みたいんだが、なぜか下の子と2人きりにされたくないようなんだな。
あまりなついてないからかもしれないけど。なんだかんだ理由つけてイヤがる。
上の子とはよく遊んでくれたりするんだけどね。男の子だからかな？
とにかくダンナｳｻﾞｲ。あ～運動したい！

175 ：可愛い奥様：03/07/07 09:08 ID:g5oY1xGq

首にタオル、巻いてます。
だって汗拭きたいもん。

176 ：174：03/07/07 09:12 ID:QJ1Z5CDj

ダンナ、起きてきました。
ＰＣやっている私にご機嫌取りのように
「おはよ～ごめんね。ひとりでゆっくりしちゃって」
「コイツもごあいさつしたいってさ」
といいながら自分のムスコを背中にあててきました。
・・・もうヌッ殺していいでつか？！

177 ：可愛い奥様：03/07/07 09:22 ID:CL9SUsNW

>>175
エアロの話だよね？
わたしもバイクのときは巻いてるけど、エアロの曲中に拭ける？

178 ：可愛い奥様：03/07/07 10:16 ID:HpwG9sSF

マシーンとかウェイトやってる人達ではみかけないけど
エアロとかトレッドミル等の有酸素運動やってる人では
首にタオル巻いたり、Tシャツの襟につっこんでる人
男女とも決して少なくないよ。

179 ：可愛い奥様：03/07/07 10:23 ID:g5oY1xGq

＞＞177
エアロのときです。
バイクの時には首に巻かなくても汗が出たらタオルとって拭けばいいけど
エアロの時には首に巻いてないと
汗が出たときにすぐタオルとりに行けないので。

180 ：可愛い奥様：03/07/07 10:43 ID:yC41KwcH

●●●マスコミの「盗聴／盗撮」は許されるの？その６●●●　　　　http://natto.2ch.net/mass/kako/1000/10003/1000393251.html

341 ：　：03/07/06 19:56
795 名前：郵便屋投稿日： 01/10/12 22:19 ID:FUosYGJI
多分、マスコミ業界に何らかのネットワークみたいなものが出来てるんだよ。
それである特定個人を標的にしてその特定個人の個人情報を
マスコミ内部の裏ネットワークで共有していて、
その個人情報をメディアで流すなどして脅かしてみたりしてるんじゃないの？

このスレの
その１から読んでみればわかると思うけど全部妄想とは断定できないよ。
その５あたりから変な書き込みが増えたけどね。

970 名前： 967 投稿日： 01/11/04 13:52 ID:v3mAO06V
>>969
あるね。最低だな。最近じゃ不治てれびとか。業界内の遊び感覚でやってると
思うね。

181 ：可愛い奥様：03/07/07 16:14 ID:bD+sIoZE

行って来たよ。
月初めは新しいエアロだから、覚えるのが大変。
とりあえず今日は足だけ覚えてきました。手の振りの難しい所は無視。
だらだらやって２年、突然一生懸命になり始めて１年。
帰ってくると、習ってきた事をノートにまとめる真面目人間です。
しかし、何時までたっても下手です。

182 ：可愛い奥様：03/07/07 16:15 ID:w6YBjo6r

>179
今日ｴｱﾛ2本出ますた。
タオルの事が気になって2本ともみんなの首元見たけど、
タオル巻いている人は一人も見ませんでした。
定員100人のスタジオでどちらも80人以上は入ってたので
都合160人見たんだけど。
男の人も首にタオルの人は一人もいませんでした。
うちのｽﾎﾟｸﾗがおかしいの?W

183 ：可愛い奥様：03/07/07 16:29 ID:g5oY1xGq

>182
いえいえ、そんなもんじゃないですか？
私が行ってるエアロのクラスでも
首にタオル巻いてるのは私だけですから　ｗ）

184 ：可愛い奥様：03/07/07 16:29 ID:3MFO6I8G

>>177
拭いてるよ。
他の人に迷惑かける位なら振りが少々遅れてもその方がマナーだと思う。
後からイントラが拭いてるけど、そのレッスン中が危ないんだよ。
本当にズッこけそうになる。

185 ：可愛い奥様：03/07/07 16:53 ID:OkKqSCUh

首にタオル・・・うちのクラブの場合

今まで一度も見たことない。
床を拭くのは、お水休憩の時にみんなでモップ廻しっこして大急ぎで。

186 ：可愛い奥様：03/07/07 16:58 ID:JgCPQgtk

首にタオルぐらいで何故に熱くなるのさ？
巻きたきゃ巻けば、拭きたきゃ拭けば？

187 ：江田島塾長 ◆ar/lcs/KKA ：03/07/07 16:59 ID:XmAy+BkB

↑回線切って首にまいてしめて死ね

188 ：可愛い奥様：03/07/07 17:12 ID:iRZayrGG

今日からジム通い復活。かなりｳﾚｼｲ！！
先月は
手術入院→風邪→ｾｲｰﾘ
てな具合で1回しか行けなかったから、なまった体で動けるかﾁｮﾄ不安。

189 ：可愛い奥様：03/07/07 18:13 ID:yjccZCx3

190 ：可愛い奥様：03/07/07 18:13 ID:nQrRqC55

ｽﾎﾟｸﾗ歴２ヶ月です。
昨日プールで2才と５才くらいの女の子が母親とおばあちゃんと一緒に
入ってたんです。（ビジターってヤツ？）
でも、下の子はまだおむつをしてるんです。
更衣室でおむつ替えをしていたのですが、おむつをしている年齢の子を
みんなで使うプールやお風呂にいれるのって、どうなんですか？

191 ：可愛い奥様：03/07/07 18:17 ID:3SzEZoNA

うちのｽﾎﾟｸﾗは１８歳未満は使えないからそーいうの
なくて安心。

192 ：可愛い奥様：03/07/07 18:23 ID:mMxsGGva

>190
なんか市民プールみたいだねw
うちも子供用プールは別になってるし、そこもｽｲﾐﾝｸﾞｽｸｰﾙ以外で
使ってるの見たことないなぁ

ｽﾎﾟｸﾗに限らなければ温泉とかｽｰﾊﾟｰ銭湯とか、普通に赤ちゃん入ってるよね

193 ：可愛い奥様：03/07/07 18:23 ID:rCpT+JVO

それ専用？のプールならわかるけど･･･確認してみた方が
いいのでは？
今行ってる所は子どものクラスがないので余計なストレスを
感じないで済む。

194 ：可愛い奥様：03/07/07 18:36 ID:w6YBjo6r

うちのｽﾎﾟｸﾗは16歳未満立ち入り禁止。
水泳スクールもなし。
それが入会の決め手の一つですた。

195 ：可愛い奥様：03/07/07 18:54 ID:ytPWJRSA

>190
私が行ってるスポクラは温泉施設が付いてて、プールは
子供もＯＫだけど、「おむつが取れてる事」って大きく
書いてあります。
でも、子供連れ来てる人めったに見ないかも・・・。

196 ：可愛い奥様：03/07/07 18:54 ID:PmVjQxJA

今日からの新クラス「水中ダンベル」
ぜんぜん負荷かからず、動きゆっくりで寒くなっちゃった。
このクラスパスします。

197 ：190：03/07/07 19:26 ID:nQrRqC55

<191,192,193,194,195さんへ
みなさんご回答ありがとうございました。
年齢制限や子ども用のプールなどあるんですね。
私が行っている所はホテルのスポクラなので
観光客も多いです。
件の一家も観光客だと思われますが、やっぱり
気になるので今度聞いてみるつもりです。
お話を聞かせていただきありがとうございました。

198 ：160：03/07/07 20:05 ID:gkQnc1WU

162,166さんありがとうございます。地道に探してみます。

199 ：可愛い奥様：03/07/07 20:18 ID:2AHLy6JA

これを読んでプールに行くのをやめました･･･
ほんとはもっと衝撃的なスレがあったんだけど、削除されたみたい。

ttp://www.yomiuri.co.jp/komachi/reader/2003020900011.htm

200 ：可愛い奥様：03/07/08 00:35 ID:e6HgCaHy

今日もコナミのボディヒーリングに参加。
やり始めて２ヶ月たったけど、腹がへっこんだ。

201 ：可愛い奥様：03/07/08 10:18 ID:5qXiLfxR

いやー、ホントどうでもイイことなのかもしれないけど・・・

50歳くらいのおばさんで、パウダーコーナーの使い方のマナーが悪い人がいて、いやな気分になる。
プールに入る前に、お化粧を落とすのは良いんだけど、洗面器周りがビッショビショ。
自分のタオルとか、備え付けのティッシュで拭えばいいのに～。
自分達のクラブなんだから、ちょっとでも綺麗に使おうとか思わないのかな。

そのおばさんちの洗面所って、さぞかしジメジメしてて汚いんだろうなと思った。

202 ：可愛い奥様：03/07/08 10:27 ID:I9KKsso/

>201
自分ちは異常にきれいだったりするかもね

203 ：可愛い奥様：03/07/08 10:50 ID:jFM2hhSz

更衣室激ｺﾐなのに、椅子に陣取って２ヶ月くらいの赤子に
乳飲ますの、やめてくれ。
ｶﾜｲｲ～とでも言って欲しいのかね？

204 ：可愛い奥様：03/07/08 10:53 ID:NoXJPXqM

ボディヒーリング、>200を聞いて参加決定しますた。
今日と明日はクラブが休みだ。
二日も行かないと体がなまる気がする。

205 ：可愛い奥様：03/07/08 17:13 ID:/E+TELeq

ここにいる皆さんは、毎日身体を鍛えている方が多いようですね。

ところで皆さんの体脂肪率、どれくらいですか？
私は１５９CM４９KG２１％です。
よかったら教えてください。

206 ：可愛い奥様：03/07/08 17:20 ID:zc/TKFqe

164cm47kg19％
スポクラに通うようになって5kg4％減（･∀･）

207 ：可愛い奥様：03/07/08 17:53 ID:OFWh8f5X

162cm58kg27%・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

208 ：可愛い奥様：03/07/08 17:56 ID:kHVNUG9n

>>207
激ﾜﾗ！！

209 ：可愛い奥様：03/07/08 18:25 ID:OFWh8f5X

え、笑わないで・・・

210 ：可愛い奥様：03/07/08 18:41 ID:DdSN3sny

>>207 大丈夫、大丈夫。一緒にがんばろー。

211 ：可愛い奥様：03/07/08 18:43 ID:12tQCkCB

私は30％　笑ってもいいよ。

これでもスポクラのおかげで－３％なのさっ。
運動はやっぱりｲｲ！　まだまだｶﾞﾝｶﾞﾙよ(`･ω･´)

212 ：可愛い奥様：03/07/08 18:48 ID:/su2Hqhv

>>207
私なんか158-58だ（でも体脂肪率は25％）
共に運動を楽しみつつがんばろうね。

213 ：可愛い奥様：03/07/08 18:51 ID:g24Zj7Ru

私は212さんと同じ身長体重、体脂肪率は33パーセント…
がんばります。

214 ：可愛い奥様：03/07/08 18:53 ID:m+6hXaD3

22あたりをうろうろ･･･なんか最近は脂肪燃えてくれない。

前にちょこっと出てた筋肉痛の件ですが、やっぱりあった方が
筋繊維破壊→超回復できているらしい。
筋コン系プログラムのトレーナーに「ちゃんと筋肉痛になってる？」
と聞かれて、そういえば最近ならないと答えたら「それはだめ～」
と言われてしまいました。
確かに身体変わらなくなってきちゃったし。プログラム見直して
みないとダメかも。

215 ：可愛い奥様：03/07/08 19:29 ID:H4GSVSgg

170-60-28%…（夜には24.5%なんだが多い方を基準に）

ｽﾎﾟｸﾗ復活２ヶ月で体重-1kg、体脂肪-2%
服着てると我ながらよさげなんだけど
脱ぐと何とも(((( ;ﾟДﾟ)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙな体なんだよな。
もはや運動しないと逆にﾀﾞﾙｰになる感じの生活なので
じわじわ体脂肪落としていきたいわー。

216 ：可愛い奥様：03/07/08 19:39 ID:m4iVWD2w

私の体脂肪率は、52％です。
私より多い人には、会ったことはありません。
今、少しでも減らせるように努力中です。水泳してます。

217 ：可愛い奥様：03/07/08 20:40 ID:VDC1VmqI

>216
私も同じくらい。一度下がったのに忙しくて1ヶ月行かなかったら
また戻ったっぽい。
一緒にがんばりましょー･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡

218 ：可愛い奥様：03/07/08 21:06 ID:MvRU6JtR

今日行きたかったのに行けなかった。
ﾄﾒとｳﾄの突然の訪問＆長居で・・・　　
孫見たさなんだろうけどさ、卑怯だよ。アポなし。
オキニのｲﾝﾄﾗﾀﾝのレッスンがあったのに　･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡

219 ：可愛い奥様：03/07/08 21:16 ID:rwojlctj

１５６－４９－22.7％
体脂肪を２０％くらいにしたい。

220 ：可愛い奥様：03/07/08 21:50 ID:PZE6xtCe

ローインパクトでたけど、ラテンだった。
エアロみたいに振り付けがなく、ステップをこんな感じ、といわれ
好きなように踊れみたいだった。
いまいちしっくりこなかった。
ラテンてこんな感じなの？

221 ：可愛い奥様：03/07/08 22:12 ID:zc/TKFqe

>>214
私の場合、毎日筋トレ続けていたら、あまり酷い筋肉痛にはならなくなった。
慣れたら徐々に重りを重くしていったりして、
毎日のようにプログラムの見直しはやってるんだけど。
でももう「痛～い！」と思うほどの筋肉痛にはならないんだよね・・・。
それってまだまだ甘いってことなのかな？
以前、自分にはちょっと辛すぎるくらいの重さで筋トレしたら、
翌日激しい筋肉痛と腕や足に青痣（静脈が切れたらしい）ができたので、
徐々に強度をあげるように気をつけてるんだけど。
女性にしては結構な重量でトレーニングしてるので、
筋肉痛になるほどのトレーニングってどんな感じなのか想像できない。

222 ：可愛い奥様：03/07/08 22:59 ID:/E+TELeq

２０５です。
皆さん、教えて下さってありがとうございます☆

まあ、私も人様をどうこう言える体ではありませんが
いつも周りを見て思うことは、『細ければいい』『筋肉質ならいい』
では無いような気がしてます。

エアロビクスをしていてカッコイイ、キレイだからと言って
普通に服を着た状態が美しいかと思うと、必ずしもそうじゃないんですよね。
数値として表されたモノが全てではない．．．皆さんは、どう思いますか？

223 ：可愛い奥様：03/07/08 23:03 ID:PZt7XJGp

これから、行きたいと思っているんですが

化粧って、汗かくとドロドロしそうなんでが
みなさんはどうなさっているんですか？

224 ：可愛い奥様：03/07/08 23:03 ID:2eLp9BY7

>222
エアロの時にかっこいいな～☆と思ったのに、
普段はブッサイクな人はたくさんいますね。
私の好きなイントラ（♀）も…。ガク

225 ：可愛い奥様：03/07/08 23:10 ID:e2oxg0dA

うちの印虎タソは美人よぅ～
ピンクハウ○が普段着で、脱ぐとスゴイのだ

226 ：可愛い奥様：03/07/08 23:16 ID:si6Ng2c0

>>222
個人的な好みもあると思うけど
エアロやってる時でも日常の服を着た時も
適度な筋肉に適度な脂肪が乗った体がキレイだと思う。
すなわちしなやかな立体的ﾎﾞﾃﾞｨとでも言うか…。
今の日本の美容の基準からいったらちょっと太め（≠ﾃﾞﾌﾞ）くらい。
極細信仰は私にはないな。

227 ：可愛い奥様：03/07/08 23:30 ID:cjIvbNIh

>>223
>>130から>>142ぐらいまで読んでみてね！

228 ：214：03/07/09 00:11 ID:IvKI4SEG

>>221
どうなんでしょうねえ。イメージとしては「いてててて！」って
いうような筋肉痛じゃなくて、じんわりいたーい･･･って感じのヤツ
かなと。あくまでイメージですが。
わたしも筋トレは結構長い間やっているのですが、確かに筋肉痛に
なりにくくはなってきますよね。
ちなみに上のは「最近身体が変わらなくて･･･」と切り出して始まった
会話の中での話です。プログラム出た後だったんですが、負荷の問題
よりも「ちゃんと（使ってる筋肉を）意識してやらないと」みたいな
ことも言われました。
今度パーソナルトレーニング受けてみようと思っているので、その時
にでも聞いてみます。

229 ：可愛い奥様：03/07/09 09:27 ID:z7tqRnhQ

>>220
うちんとこのラテンエアロ大人気よ。
みんなで腰ふりふりしてます。
一人あたりのスペースが少なくてすむので「省スペースエアロ」
と呼ばれてます。
今日もふりふり行ってきますぅ！

230 ：可愛い奥様：03/07/09 11:33 ID:mzIYWNeV

私も最近筋肉痛にならないんだけど負荷を一個軽くして(フォーム確認のため)
ゆっくりキッチリ呼吸に気をつけてやったらじんわり痛になったよ。
まさに>228さんの「ちゃんと（使ってる筋肉を）意識してやらないと」だと思った。

231 ：221：03/07/09 11:35 ID:88B2I2iF

>>214
ありが（･∀･）㌧！
先日引越して、スポクラ変えたら、イントラに話しかけづらい雰囲気で・・・。
前のクラブではマンツーマンでいろいろ教えてもらって、
（プログラムの見直しの仕方とか、家でやる筋トレのやり方とか）
かなりいい感じで体作りができてきたんだけど。

＞「ちゃんと（使ってる筋肉を）意識してやらないと」
よく言われました。意識しないとまったく意味ないらしいですよね。

現在通ってるクラブはダンベルもほとんど置いてないし（軽いのは置いてるけど）
マシンも少ししか置いてない。
スタジオが２つあるんで、エアロ重視なのかなーーーーあぁ、不満。
そんな感じで、最近あまり激しい筋トレやってないのも(・Ａ・)ｲｸﾅｲ!!のかな？
と思ってしまいますた。
パーソナルトレーニング受けたら、結果報告きぼん。

232 ：可愛い奥様：03/07/09 11:44 ID:EG/oh75s

眼の悪い奥様、プールではどうされてますか？
水中は度の入ったゴーグルでいいとして、アクアビクスのときとか。
わたし裸眼が0.01なので、ほんとにナーンニモ見えないのです。
以前通ってた所ではコンタクトのままやってたのですが。
なにかいいアイデア無いですかね？

233 ：可愛い奥様：03/07/09 11:52 ID:kJsCMuR8

同じトレーニングでもゆっくりゆっくりやると結構きついよね。
フォームも重要だし。昨日、イントラに注意されたよ。
知らず知らずのうちにフォームが崩れてたみたい。

>232
わたしはコンタクトのままでやってる。
コンタクトじゃ何か不都合があるのかな？

234 ：可愛い奥様：03/07/09 14:07 ID:GVkWOcxF

235 ：可愛い奥様：03/07/09 14:24 ID:icnf5y3u

コンタクトはもし流れたら迷惑ってことじゃないのか？

236 ：可愛い奥様：03/07/09 14:39 ID:QndrVFkx

>>232
うちのクラブ、老眼鏡かけっぱなしでアクアビクスしてるご婦人がいるよ。
塩素ってメガネに悪い影響ないんだろうか、心配。

>>235
前通ってたクラブはそれが相次ぎ、コンタクトレンズ禁止になった。
でも強者ってのはいるもんで、イントラ総動員して探させた人も・・・
「どうせみつかるわけない」って話だったんだけど、プール用の集塵機とやらに
ひっかかっていたらすぃ。

237 ：可愛い奥様：03/07/09 16:41 ID:WbSw1wFu

>236
ひっかかってたコンタクト、使い物になるのか？
ともかく目が悪いと水泳が楽しめないのが鬱だよ

238 ：可愛い奥様：03/07/09 18:45 ID:ZiCCuvxk

今日はじめて初級エアロにでました。
入門と違って、顔は真っ赤っか、汗はびっちょりでした。
とても楽しかったです。
初級といっても皆さん上手、ウエアもかっこいい！
なかなか時間が合わず、入門には出られないので、
後ろの方でなら、下手でも初級にいてもいいものでしょうか。

239 ：可愛い奥様：03/07/09 19:13 ID:wRLtL5H3

>238
初級なんだから堂々といたらOK!
見えやすい前の方が上達も早いよ～

ウェア、今バーゲン中なんで２着購入。
コリオやる時はやっぱりオシャレしたいのだ。

240 ：可愛い奥様：03/07/09 19:40 ID:gIj0wI4s

ｽﾎﾟｸﾗ初心者です。
体型は、ぷくぷくってかんじ。

スリムになりたい＆筋肉をつけたいので
通いだしたんですけど、
今ついている脂肪が落ちないで
さらに筋肉がついてしまったら
固太りになってしまいますよね。

ひょっとして体型は、引き締まるっていう程度で
あんまり変わらないのでしょうか？

241 ：可愛い奥様：03/07/09 19:52 ID:7AaUiNZK

>240
んなこたあないよ！
私は体重は2キロしか減ってないけれど、
身体のあらゆる部分がサイズダウンした。
ここのスレで教えてもらったのだけれど、
筋肉の重さって、同じ体積の脂肪の三倍あるんだって。
筋肉の量が増えるにしたがって、メリハリのある体になったな。
でも、一番感動したのは、代謝がよくなって
肌荒れ、生理不順、冷え性、全身のむくみが改善したこと。
髪の毛までつやつやに。運動と併用してアミノ酸ダイエットをしていたせい。

242 ：可愛い奥様：03/07/09 19:55 ID:IvKI4SEG

んなことないよ。わたしもぷくぷくだったけど（推定体脂肪率30％
前後）今じゃすっかり筋肉質だよ。といってもなかなか下半身の肉は
落ちてくれないけど、それでも以前に比べてかなり引き締まりました。
昔運動がんがんやってて筋肉ついたまま太っちゃった、というので
なければ、固太りにはならないかと。

できればスタッフにプログラムを組んでもらうのがいちばん手っ取り
早いけど、ﾏﾝﾄﾞｸｻｲならばとりあえずエアロやバイクなどの有酸素運動を
がんがんやって脂肪を燃やしましょう。
それに加えてマシンやダンベルなどの筋トレもちょこちょこやって
いけばだんだんいい身体になっていくと思いますよー。
とりあえず3ヶ月程度を目安にがんばってください。

243 ：242：03/07/09 19:57 ID:IvKI4SEG

>241様、わたしたちﾍﾞｽﾄｶﾎﾟｰになれそうですw
司会はタモリで･･･

244 ：240：03/07/09 20:02 ID:gIj0wI4s

241さん242さん、レスありがとうございます！
体重が減らなくてゲンナリしていたところだったんですが
希望がわいてきましたワー！
とりあえずがんばります。

245 ：可愛い奥様：03/07/09 20:26 ID:ZiCCuvxk

>>239
ありがとう。頑張ってみます。
私も上達したら新しいウエア買おうっと。

246 ：241：03/07/09 20:42 ID:7AaUiNZK

>242様
「んなことないよ！」で気が合いすぎｗ
いっそｹｺｰﾝしましょう。仲人はイントラたんにお願いしましょうね（ﾊｧﾄ

247 ：可愛い奥様：03/07/09 21:11 ID:6UffK+8N

良い体型になってきた
胸の脂肪は落ちていないけれど
ウエストは、10ｃｍぐらいサイズダウン
全体的にしまって、かっこよくなったかな。。
体重も3キロ減
勿論エステと併用すると効果が上がります
今後どうやってもっときれいに引き締めるかが問題だな・・・・・・・・・

248 ：可愛い奥様：03/07/09 21:41 ID:YtFlMAzc

私も・・・脂肪が落ちて、筋肉質のｶｺｲｲ体型になった。
ジーンズは４サイズもサイズダウン！
これでもう少しヒップアップできれば理想の体型に・・・。

ところが！！
胸のカップも２サイズダウン･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
正直、シャワー浴びるために洋服脱ぐのもためらわれるほど貧相。
ｺﾝﾅﾊｽﾞｼﾞｬﾅｶｯﾀﾖ･･･＿|￣|○

249 ：可愛い奥様：03/07/09 22:15 ID:EXBqDeKZ

私も！贅肉がなくなって、かっこいい体だって
ほめられるようになったけど、バストもますます
小さくなってしまった。

自分で言うのも変だけど腰もくびれていてわりと
ヒップも高い位置にあるので、胸さえあれば
ナイスバディなんだけど・・・

プール中心なので競泳水着だとますます貧乳。
きっと男性用の水着を着てもだれも不思議に
思わないかもしれない・・・どうすれば胸だけ
大きくできるのだろう。

250 ：可愛い奥様：03/07/09 22:33 ID:IvKI4SEG

ｶｺｲｲイントラほど胸ないですしね･･･
もうこれは仕方ないのかも。
わたしはそれなりに胸はあるのですが（もともと大きかったのに
加えてぽっちゃり体型だった）、ぽっちゃりという体質だけは
変わらないのか、他のところの肉も落ちにくいのです。
ここさえ落ちてくれればーってところがなかなか落ちてくれない。
あちらを立てればこちらが立たずですねえ。

251 ：可愛い奥様：03/07/09 22:37 ID:otQc49hm

胸って、結局は脂肪の塊だからねぇ。
脂肪を落とそうとすると、胸も落ちるのは自然の道理だわ。
私は胸の大きさに執着ないから、小さくなってもいいんだけど、
太るときは脚から太るのは止めてほしいわ～我が肉体ながら…。

252 ：52582：03/07/09 22:38 ID:a0hALhxV

(;´Д｀)ハァハァ出会い　 http://pink7.net/masya/

253 ：可愛い奥様：03/07/09 22:40 ID:JKJIjiQ5

わたしは胸の上の肉からおちて貧相になるのに下半身でぶ。
はぁーやになっちゃうけどこれでやめてはいかん
でももうすぐ子ども達の夏休み。
1ヶ月は休まなくてはいけない。あぁ。

254 ：可愛い奥様：03/07/09 23:11 ID:7+FJ/Yys

私なんて太る時は顔から太る…（;´Д｀）

255 ：可愛い奥様：03/07/09 23:20 ID:FtyPTbhj

スタジオよりマシンで筋ﾄﾚにチカラ入れたほうが痩せるよね。
私も10ヶ月で体脂肪7％減。
そしてﾊﾞｽﾄのｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝもお約束か…；
大胸筋を鍛えるように、腹直筋を鍛えｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄに無駄な脂肪がつかぬように心がけてます。

>>253さん
自宅でできる筋ﾄﾚでがんがれ!

256 ：可愛い奥様：03/07/09 23:29 ID:6UffK+8N

やはり、トレーナーについてもらおう
背中と二の腕、腹筋、腰周りとかがんがん鍛えようっと。。
胸は落としたくないけど
やはり小さくなるだろうね・・

257 ：248：03/07/09 23:45 ID:YtFlMAzc

胸が小さくなったのは私だけじゃなかったんだ(｀･ω･´)

>>253
家でトレーニングしる！
私も３㌔のダンベルを購入して、毎日家で筋トレやってるよー
スポクラは毎日行けないしさ。
でも貧乳の私の言うことなんて説得力欠けるかな（´・ω・｀）

>>255
マシンで筋トレにチカラ入れたら私も7％体脂肪率減りましたが
あれは胸の脂肪だったのかなあ(つД｀)
大胸筋鍛えれば少しはマシになるかな？
私もがんがろ～っと。

258 ：可愛い奥様：03/07/10 00:14 ID:NLsjeXKz

小学生はスイミング（施設内）に通わせて、その間私はジムへともくろんだ夏休み。
スイミングは早朝、ジム開店はその後だったとは。やられたよ。
去年は時間同じだったはずなのにー
休憩室に待たせてトレしようと思ったりしたが、昨今危険なのでやめた。
幼稚園児は預かり保育があるのだが、小学生はなあ。

259 ：可愛い奥様：03/07/10 00:38 ID:RxA3Hxk3

素敵な人が多いところが良いね
まあ、小太りおばさん見て、ああはならないようにと自戒するのもよし
結構芸能人多い場所柄、ちらほら見かける
武蔵とか、あんなままとか・・
皆努力しているから素敵なんだなと・・

260 ：可愛い奥様：03/07/10 01:05 ID:ZH1HM0fy

ストレッチや筋トレエリアで長々馴れ合ってるﾊﾟｶ者どもが激しくうざい…
休憩用のテーブル＆ベンチがあるんだからそこに行ってほすい。

261 ：可愛い奥様：03/07/10 08:17 ID:BQCKUEbY

>>260
邪魔だよね、あいつら。
こないだイントラに追い払われているの見て、「駅前の放置自転車撤去」を
連想してしまった。

262 ：可愛い奥様：03/07/10 08:31 ID:BQCKUEbY

スポクラ内で知り合って結婚し、夫婦揃って平日は毎日18時から閉館の23時まで
居座り、休日は一日２回の食事休憩だけ外に出るだけで
あとはずーっと館内にいっぱなしという夫婦が激しくウザい。
マシンを私物化して、そばで他の客が待つとワザとゆっくり休憩したりしてる。
マッサージチェアも同様で、傍に人が来ると意地でもどかない。
夫はチビの筋肉バカ（常に口半開き）で、嫁はエアロビ中毒。

スポクラの主というか住人。住み込みの管理人か。
体鍛えるのはいいけど、スポクラに依存しすぎてマシン独占とか(・Ａ・)ｲｸﾅｲ!

263 ：可愛い奥様：03/07/10 08:33 ID:jtVmBT5A

>262
他に楽しみがないんだろうな…って感じの方、いますね。

264 ：可愛い奥様：03/07/10 09:27 ID:TgV9nGiR

>>203
亀だけど、もしかして・・。
私のところにもいますた。
以前通ってた人みたいでその時の仲間が集まってますた。
それでなくても人が多くて狭い更衣室なのに何やってんだーって思ったわ。
それよりどうやって中に入ってきたんだろう？

265 ：可愛い奥様：03/07/10 09:29 ID:NFHA2/Yy

今日は１１時からステップだ。
きついけど、どっぷり汗かけるから大好き。

266 ：可愛い奥様：03/07/10 09:43 ID:irbL1D6G

ステップ汗かくよね～。
いつも終わったあと台をふきふきしてます。

267 ：可愛い奥様：03/07/10 09:46 ID:irbL1D6G

ステップ汗かくよね～。
いつも終わったあと台をふきふきしてます。

268 ：可愛い奥様：03/07/10 10:05 ID:K9/xBZhP

昨日から熱出して結構食べているのに2キロマイナス。
・・・でも体脂肪は５％も増えてる？！
風邪薬と水分のせいかしら・・・？

269 ：可愛い奥様：03/07/10 10:39 ID:fi2/xYHv

ｼﾞﾑのﾏｼｰﾝでﾄﾞｯｶﾘ座って談笑してたﾊﾞﾊﾞｧ2人。
遠目に見て他のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてたけど一通り終わってしまったのといい加減見かねて
「そろそろ(代わってもらって)ｲｲですか？」と言いに行ったらｷｯと睨まれた。ｴｰﾝ。
よく見たら20代前半。私より若そうなのにｵﾒｰﾗすっかりﾊﾞﾊﾞｧだなと。
30分ﾏｼｰﾝに*座って*「腰のｺｺとかってぇ痩せないよね～」って･･･(´Д｀;)ｿﾘｬﾑﾘﾀﾞ

270 ：可愛い奥様：03/07/10 11:24 ID:BQCKUEbY

>>268
水分が足りなくなっているのかも。
ポカリ飲んでゆっくり休むとよいよ。お大事にね。

271 ：可愛い奥様：03/07/10 11:26 ID:iYHJnvWS

いろんな時間帯に行くんだけど、
平日昼間せっせと通っている奥様方よりも
夜とか週末に来る働いてます！って人達の方が
平均的に見てスタイルがいい感じがする．．．

平日昼間組みには例外としてものすごくスタイルいい人もいるけど。

通っている頻度としては、絶対に平日昼間組の方が
高いと思うんだけど。そんな私は、ジムよりも働いた方が
いいのか！？と密かに思っている奥。

272 ：可愛い奥様：03/07/10 13:34 ID:q9HIQmex

新しく入ったスポクラで蝶好みのインストはけーん！
幸せ～。仲良くなりたいわ

273 ：（-＿-）さん：03/07/10 13:35 ID:ShI2rw8O

103 名前：ST◆7UgIeewWy6 ： 03/06/15 21:26

えーと
クリスマスまでに彼女欲しいから彼女募集
一緒にケーキ食おうぜ
[email protected]

今は車も自転車もないし電車乗るのも怖いから
デートは川沿いとか港とか公園とか京都駅とかで許してくれ
最近の好きな歌はレミオロメンの雨上がり
趣味があったらメールくれ

274 ：可愛い奥様：03/07/10 13:35 ID:ucns6nUC

今、お好みのインストラクターさんが
お休みで、アクアビクスやる気が出ない。

275 ：可愛い奥様：03/07/10 13:54 ID:K9/xBZhP

＞272
いいね。やる気も百倍、ってとこだね。
私もイントラﾀﾝ目当て半分くらい。
だけどもくもくと通うより楽しみがあっていいよね。
目の保養になるしね。
イントラﾀﾝのレッスンとか出てみれば？
どんな系のレッスンやってるかわからないけど。
私もエアロしかやらなかったけどＢＴＳ系にも出るようになりました。

276 ：可愛い奥様：03/07/10 16:53 ID:VGfLZfYa

いままで下半身が弱いからと敬遠していたボディパンプ（ｴｸﾞｻﾞｽ系です）
に最近出ています。
なかなか鍛えられない下半身の大きな筋肉を使うので、マシンをちょこ
ちょこやるよりだいぶん効き目がありそう。
ストレッチをしっかりやってケガのないよう頑張りたいと思いますです。

277 ：可愛い奥様：03/07/11 09:43 ID:I1QpoPuT

今日こそは行くぞ・・・スポクラ！

278 ：可愛い奥様：03/07/11 20:36 ID:iRPjsF6h

初めてエアロビ中級クラスに挑戦してみたけどめちゃくちゃ難しかったー！
めげずにまたやるぞ。

279 ：可愛い奥様：03/07/11 21:04 ID:GTm2TW/7

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280 ：可愛い奥様：03/07/11 21:58 ID:5ic+SLc2

今日、バレエのクラスに初めて出ました。
なかなか難しいですね～。
「１番で～・・・。」「はい６番～」と言われても、すぐ反応出来ずに悲すぃ～。
でも、楽しくて「おお！この動きバレエっぽい」とか結構楽しかった。
また出ようっと。

281 ：可愛い奥様：03/07/11 21:58 ID:B4aYq3E7

アダルトＤＶＤが激安です！

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282 ：可愛い奥様：03/07/11 22:01 ID:0/8E07So

いいな、バレエエクササイズ。
今日なんやかんやと２週間いけなかったのですが
やっといけた。｢水中ダンベル･アクアウォーク｣
でも水中歩行はやる気のない人が多すぎ。だらだら歩くな～

283 ：可愛い奥様：03/07/11 23:18 ID:HkYmIIo1

スポクラでは独身で通ってる既婚男ってどうですか？
あるいは、あなたの旦那様がそうだとしたら？

284 ：可愛い奥様：03/07/11 23:19 ID:QFlx9Ju6

どうでもいい。どっちでもいい。
ｽﾎﾟｸﾗで知らない男となんか話さない。話したくない。

285 ：可愛い奥様：03/07/11 23:26 ID:KK0wjCSC

>>284
禿同！
それ聞いておもしろい？>>283

286 ：可愛い奥様：03/07/11 23:40 ID:hYC0sdaY

男と知り合う為にジムかよってんじゃねえっつの。

久々にボディステップやったら、イマイチ
付いて行けなくて悔しかった。
必ずまた行ってやるー。

287 ：可愛い奥様：03/07/12 00:08 ID:OQ/jwEoI

今日はｳｫｰｸ２ｋｍとﾗﾝ４ｋｍ、筋トレ後
ゆーっくり４０分位かけてｽﾄﾚｯﾁしてからｴｱﾛ１本しますた。
あー！動いたあ～♪

288 ：可愛い奥様：03/07/12 00:16 ID:PBQUN2s6

芸能人多いクラブって、素敵な人も多い
やっぱり場所でかなり違うかも・・・
当たり前のことですが・・

289 ：可愛い奥様：03/07/12 06:06 ID:bozVDujz

私が通うクラブでもバレエエクササイズあるのよ。
入会してすぐに参加してみたいと思って、スタッフに話を聞いたところ
「初心者クラスを銘打ってはありますが、参加なさってる人は固定されていて
ついていけるかどうか保証しません」
と言われてしまった・・・。
確かにおだんご頭の気位高そうな人ばかりで、入っていきにくいよ・・・。

290 ：可愛い奥様：03/07/12 10:52 ID:gDI+FZX4

>289
レスン前にイントラに「初めてでも大丈夫ですか？」とか聞いてみたら？
いいなーうちはバレエないよ…

291 ：可愛い奥様：03/07/12 11:50 ID:QFx7WcVo

誰だって元々は初心者なんだし、べつに下手でもいいんじゃない？
スポクラのクラスだもん。興味あるなら、一度はトライしなきゃ損だよ～。

私は朝からローに出て帰ってきたとこ。めちゃめちゃ汗かいた～！
でも今は行き帰りだけでも汗かいちゃうけどね！
ていねいな指導のイントラたん大好きです。

292 ：可愛い奥様：03/07/12 12:37 ID:gnVRxW0I

すいません、今度スポクラデビューなんですけど
どんな格好がいいですか？

293 ：可愛い奥様：03/07/12 13:07 ID:7a4oUqhn

>292
普通で大丈夫ですよ。
むしろ最初にがんばりすぎると周囲から浮くことも。
なにを勘違いしたのか、サウナスーツで初回の体力測定カウンセリングに
現われた方を見たことがありますｗ　注目のまとでしたｗ
まず普通のＴシャツ＆トレパンくらいの格好で様子を見られては？
クラブによって客層も違いますしね。
今はトレパンでもカッティングが素敵なの、いっぱいあります。

294 ：可愛い奥様：03/07/12 13:57 ID:B5cq5ozc

ｽﾎﾟｸﾗに入会しようと考えています。

徒歩4分のｽﾎﾟｸﾗ（ｵﾊﾞちゃんが多いし、ご近所さんとバッティング）と
隣の駅（徒歩１０分＋電車3分＋徒歩3分）で設備が新しくて若い人が多く、
帰りにﾃﾞﾊﾟｰﾄや商業施設に寄れる

どちらがいいと思いますか？
自分としては気晴らしも兼ねて隣の駅に傾いているんですが
皆様は通スポクラ時間はどのくらいですか？

295 ：可愛い奥様：03/07/12 14:12 ID:AQDsEmxd

自分なら徒歩4分だな。
行きたいと思った時に行けるのは重要だよ。
遠いと絶対行かなくなると思う。
でも仕事の帰りに寄るつもりなら隣の駅。
とにかく毎日気軽に行けるところにしたほうがいいよ。

あと、ｽﾎﾟｸﾗ帰りはけっこう荷物多いよ。
バスタオルとか着替えとか。
車ならともかく、買い物には不向きだ。

296 ：可愛い奥様：03/07/12 14:16 ID:si0RIj9Z

スポーツバッグ持ってデパートうろうろしてると、
ジトーっと見られるよ。
買い物行くときはプラダにしたけど、でもデッカクテ邪魔なの。
プラダ汗くさくなりそうだよ。ヴィトンは重いから不向きだし。
やっぱレスポがいいかしらん。

297 ：可愛い奥様：03/07/12 14:37 ID:B5cq5ozc

>>295-296
大きな荷物は他の習い事で慣れているんですが
やっぱ近所の方がいいのかな。
雨で何も予定がないときに駆け込めるのはいいですよね。
でもお天気の日にｽﾎﾟｸﾗ行って帰りに遅めのﾗﾝﾁするのも捨てがたい・・・

入会は8月を考えているのでしばらく悩んでみます。
ありがとう

298 ：可愛い奥様：03/07/12 14:43 ID:1selaxoL

>294ﾀｿ
実は私が全く同じパターンで初め徒歩４分（本当に同じだ！）に入ったの。
でも、とにかく楽しくない。狭くて古くて汚くて､で人間って不思議な物で､
そういう殺伐とした環境のクラブだと人間関係も何となく殺伐なの。
ロッカーでちょっと肘が当たって「あ、すみません」とか言っても
「フン！」みたいに言われたり・・・派閥争いも烈しくて、誰にも相手にされてない
みたいな感じで。だんだん楽しくなくなって登校拒否症のｽﾎﾟｸﾗ版ｗ
みたいになってるとき、偶然知り合いとばったり再会､
その知り合いが「２駅先に新築のｽﾎﾟｸﾗに通ってるんだ～。体験off券あるよ！」
って誘ってくれたので､１０００円で体験してみたら､（ﾟ∀ﾟ)ｲｲ！
サウナに主もいないし､ロッカーもスタジオも広々までは行かないけど
人にぶつからずに動けるし､更衣室とかでも独り言で「暑い！」とか呟くと
横のオバちゃまが「ほんとに暑いね～、汗噴出すわよね～」などと
同調してくれたり、凄くいい感じのﾏﾀｰﾘクラブ。
週３回ペースで通ってます。楽しいよ～！

299 ：可愛い奥様：03/07/12 15:04 ID:lEzrUXS4

私も徒歩4分の所にするな。
実は私も入会するときに同じような事で悩みました。
徒歩１５分位の新しい所と、徒歩３分位の所とで。
１５分位のほうは設備も良さそうでプログラムも楽しそうなのがｲﾊﾟｰｲだったけど、
近い方が通いやすいはず！！と思って近いほうにしました。
近い方は建物も古くて、今ドキ風なプログラムも少ないけどだいたい毎日通えているので満足です。
古い所だからか年配の方が多いけど、主のような人もいないし気楽に通ってます。

300 ：可愛い奥様：03/07/12 15:25 ID:wpajY4HR

初めてのスポクラだったら、私は隣の駅をオススメだな。
近い所に行ってすでに予想されるストレスに「やっぱり！」と思いながらより、
とりあえず遠くても楽しめる時間を期待して通ってみれば？
そのうちにランチにもショップにも飽きるだろうし、
バッグの重さとロスした時間を考えたり、近いクラブとの比較も目の付け所が違ってくるはず。

10年くらい通ってるけど、色んなクラブを渡り歩いてきた。
新オープンのクラブとか、同じクラブに何回も入会し直したり、会員区分を変えたりー
入会金無料って時を狙ってるので損はしてない。頑張ってね！

301 ：294：03/07/12 15:31 ID:B5cq5ozc

>>298-299ﾀﾝ
貴重な経験談ありがとう。
みなさんそれぞれなんですねー
ますます悩みます

自分にどちらが合うんだろう。
とりあえず体験は済ませてあるんですが・・・

徒歩4分のところは最近入会金\０なので
もし隣の駅が通いにくいときは気軽に乗り換えはできそうです（ｗ

302 ：298：03/07/12 15:40 ID:1selaxoL

>301
入会無料って、大抵は完全無料じゃなくて
｢登録費」という名前で月会費以外に5000円位取られるのよん。
私は徒歩4分にも5000円､2駅先にも5000円、
入会無料の時にお支払い致しますた。

303 ：可愛い奥様：03/07/12 16:32 ID:wTlKdP7k

私は車で５分のとこに通ってまつ。

304 ：可愛い奥様：03/07/12 17:12 ID:9ZoBrrSi

車で30分くらいのところに通っています。
車で15分のところと天秤にかけて、
そちらは施設が清潔じゃなく、古かったのと、
年齢層が高く(5.60代)、化粧したままプールに入ってる人数人がいるのを目撃してやめました。

305 ：可愛い奥様：03/07/12 18:39 ID:2C2S+eZ1

私はとにかく近いところにしました。
家出てからスタジオでスタンバイが１５分の所です。
近いと勢いで行けるのでいいです。
私の場合基本的にめんどくさがりなので、遠いだけで「今日は止めとくか」になるのが怖いです。

306 ：可愛い奥様：03/07/12 21:36 ID:SMi8tgWD

車で5分、自転車10分。
そこしか無いんだから選びようがない。

307 ：可愛い奥様：03/07/12 22:31 ID:EFcqdXn7

徒歩12分。どうしようもない面倒くさがりやなので、
ここまで近くなければ続かなかった。満足してます。

308 ：可愛い奥様：03/07/12 22:52 ID:0H4hIOGa

徒歩１５分、ちょうどいい距離のはずなんだが、
途中２０度くらいの坂道あり。
行きはよいよい、帰りが辛いっす・・

309 ：可愛い奥様：03/07/12 22:59 ID:SMi8tgWD

>308
乙です～　夏は大変ですね、ガンガッテください。

310 ：可愛い奥様：03/07/12 23:03 ID:0H4hIOGa

>３０９
はい、ありがとです。とぼとぼ登りますです。

311 ：可愛い奥様：03/07/12 23:08 ID:1selaxoL

>308
帰り道ってタダでさえつらいよね～。
疲れてるし荷物は水分量だけ重くなってるし。
水着用の脱水機って､やっぱりタオルかけちゃダメだよね？
あれが使えると５００㌘くらい荷物が軽かったりするかもｗ

312 ：可愛い奥様：03/07/12 23:18 ID:4FHIkN7g

スポクラデビューですが、Tシャツとトレパンがいいのかなぁ？
結構動くと思うんですけど、トレパンはバホバホしそうな感じ
なんですが、短い感じがいいのかなぁ、汗かきそうだしなぁ～
ぴったり目がいいんでしょうか？

313 ：可愛い奥様：03/07/12 23:21 ID:8v8kxTtL

昨日からｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞみたいのをうけて筋トレしてるんですけど
上半身を鍛えるﾏｼｰﾝで一番負荷を低くしても動かすのがｷﾂｲのとかあるんです
痩せ型で色黒のために運動不足の人に見えないらしく
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの人にも本気だしてますか？とかきかれてｸﾔｼｲのです
皆様、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはじめてどの位から筋力つきましたか？

314 ：可愛い奥様：03/07/12 23:22 ID:Mowr960b

315 ：可愛い奥様：03/07/12 23:32 ID:aTtIQH8L

車で五分・・・
本名、体育館とも言う。
田舎なだけにスポクラなんてあるもんか～～

316 ：可愛い奥様：03/07/12 23:40 ID:1selaxoL

>312
短パン、勿論OKだよ！
私は３年目だけどエアロ中心なので､肩が紐のトップと短いパンツって感じだけど
そういう感じ～Tシャツ+ジャージまでの範囲（Tシャツと短パンとか短めジャージとか
ランニング型トップとか何でも）で手持ちの物を着ていけばOKだと思う。
新しいのを買うのは､少し通って他の人の服装やクラブの雰囲気を見て
「あれ（ﾟ∀ﾟ）ｲｲ！」と思うウエアを買ったほうが後悔しないような気がします。

317 ：可愛い奥様：03/07/12 23:44 ID:gDI+FZX4

>312
Tｼｬﾂ＋短パンorロング丈のｽｴｯﾄとか、動きやすければ何でもいいんよ
よほど目立つ格好とか奇抜なウエアとかでない限り、他人が何着てるかなんて
誰も気にしてないし

318 ：可愛い奥様：03/07/13 00:07 ID:ch7M2Mth

オバはん。（プ

319 ：可愛い奥様：03/07/13 00:15 ID:ch7M2Mth

オバはんキライ。

320 ：可愛い奥様：03/07/13 00:17 ID:6M8Bnopz

プールにいるオバサンの群れがペンギンの群れに見えてしょうがない。

321 ：可愛い奥様：03/07/13 00:24 ID:C7MBQlX+

ペンギンどころかトド、トドだよ。

322 ：可愛い奥様：03/07/13 00:27 ID:VlSTgNVo

312

タンキニ系に短めのパンツってのは変ですか？
あんまり肌は出したくないけど、汗もかきたくないし～
肌出すとなんか下着の心配までしなくちゃいけないし。

323 ：可愛い奥様：03/07/13 00:44 ID:OEs+px7b

みんなすごい通ってるんだね。ココは専業or小梨ばかりなの？
私は多くても週１がやっとだよー(´Д｀;
エアロのインストにいつもデキの悪い生徒扱い・・
なんとか週２にしたい・・

324 ：可愛い奥様：03/07/13 00:51 ID:rjdbKbfY

子供二人ですが、夕飯片付けて布団敷いてからスポクラ通って松。ほぼ毎日。
三ヶ月余りで八キロへりました。

325 ：323：03/07/13 00:55 ID:OEs+px7b

>>324
こ、子供はどうしてるの？　ダンナが見てるんですか？
あ、それとも成長したお子さんたちなのですか？

326 ：可愛い奥様：03/07/13 01:59 ID:2xTGVoej

年増のオバサンは、夜のスポクラへは来ないでください。
夜のスポクラは、若者と勤労者の憩いの場です。

また、下手糞な方はエアロのレッスンへ来ないでください。
周りの人にとって邪魔ですから。

327 ：可愛い奥様：03/07/13 11:10 ID:OQHS7iMW

私がｴｱﾛで一緒になりたくないのは、
・前後or左右に移動後、元の立ち位置に戻れない初心者
・ﾍﾀｯﾋﾟなのに最前列に陣取る香具師
・下手ではないが、常にやる気なさげな感じでつまんなそーなｵﾊﾞ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だな。

328 ：可愛い奥様：03/07/13 12:24 ID:l65LKfBF

後から来て、堂々と自分の真ん前に座られると
死ぬ程腹が立つのは私だけだろうか。
（ずらして場所とらねーと鏡がみえねえだろうが。）

329 ：可愛い奥様：03/07/13 13:01 ID:ch7M2Mth

「わたしはうまいのよ！」　的オーラだしてる香具師のほうがキライ。
いかにも頭悪そうに見える。

330 ：可愛い奥様：03/07/13 13:49 ID:C9kdV9sS

過去に全く同じ流れで荒れたよね＞スタジオ立ち位置。
子供の世話の話題もお腹ｲﾊﾟｰｲです。

>322
それでOK！だと思うよん。
エアロの後水泳する人は､よくその格好でスタジオにいるよ！

331 ：可愛い奥様：03/07/13 14:01 ID:gNmb1qqO

文句言うやつは相手がうまかろーとへたっぴだろーと
前に居ようと後ろに居ようと文句言うって事ね。
>>330と同じくこの話題にはお腹いっぱいでゲロりそうだわ。

332 ：可愛い奥様：03/07/13 14:24 ID:2xTGVoej

>>328
だったら、自分が最前列に位置取るか、
自分と前の人との間にｽﾍﾟｰｽを空けないようにすればいいんじゃない？

333 ：324：03/07/13 16:14 ID:/2/clZA3

＞325
子供は旦那と留守番してまつ。
中学生と小学中学年ですし…
ほんの三年前まではとてもできませんですた。

334 ：可愛い奥様：03/07/13 16:20 ID:9nWHCfye

毎回ｴｱﾛの後にストレッチエリアで談笑＆馴れ合ってる椰子らがうざい。
ストレッチ済んだならとっとと失せて欲しい。昨日はｴｱﾛ後に一時間以上も居座っていた。

335 ：可愛い奥様：03/07/13 18:10 ID:MVgc403m

毎回一つのマシン独り占めにした挙句、他のマシンからもおもりかき集め
てた常連筋肉じじいにむかついた。
そこは街中の人数の割に狭いジムで、マシンは有酸素系以外はだいたい
一種類一個だけ。

もうそこはやめたけど、やめた理由に書いておきました。

336 ：可愛い奥様：03/07/13 18:29 ID:H4Z2Ibbo

>>335
一番軽い負荷でもきっついヲレにはｲﾔﾐなじじいだ
筋肉ﾓﾘﾓﾘなﾔｼって自慢げだよな

337 ：可愛い奥様：03/07/13 18:54 ID:ch7M2Mth

>334
あー。
ウチのジムもいるよー。
ストレッチ場で、延々どうでもいい世間話してるよー。

338 ：可愛い奥様：03/07/13 21:32 ID:yblERnwv

スタッフって、ああいうの注意して欲しいんだけど･･･というのはほとんど
注意してくれないね。
メンバーはみんなお客さんだけど、マナー違反はきっちり注意してほしいよ。
ストレッチでお喋り、ジム内での携帯、やめてくれ～。

339 ：可愛い奥様：03/07/14 00:05 ID:5nM0/85Z

>338
ああいう客ってけっこうヌシみたいな客だから、スタッフも注意しにくいんだろうね・・。

340 ：可愛い奥様：03/07/14 00:50 ID:P91y11iP

>>312汗もかきたくないし～

なんだとー！　スポで汗かかなくて、どこでかくんだよ！　ウンにゃロメ。

341 ：可愛い奥様：03/07/14 01:27 ID:l5WWS6Ft

汗の話で。
初心者なんですが、スタジオプログラムが終わって外（ジム内）に出ると
汗が冷えてすぐに寒くなります。
でも周りを見ても必死に汗を拭いている人も寒そうな人もいない。
私がなにか変なのか気になってしまいます。
皆さんはそんなに簡単に冷えないですか？慣れでしょうか？

342 ：可愛い奥様：03/07/14 01:45 ID:2yXCw3pu

>>340
同意。

343 ：可愛い奥様：03/07/14 02:08 ID:SzZGY4I+

>>341
前にノースリーブのトップスをエアロで着てたら、
肩が寒くなったよ。
それからは肩が隠れるTシャツにしてます。
人によると思う。
私も変わってたら、ごめん。

344 ：可愛い奥様：03/07/14 07:46 ID:Su2+oAgk

みなさま、ダンベルってどれくらいの重さでやってますか？
マシンエクササイズした後、ダンベルやってストレッチと言う流れに
したいのですが、インストラクターが勧めてくれた１キロは物足りないし
3キロだと重すぎ。
2キロくらいでも適当なんでしょうか？

イントラの方が結構有無を言わせない感じなんで、自分が間違ってるのか？
と思ってダンベルから遠ざかりつつあります。
当方、普通～の腕力、体力、筋力だと思います。

345 ：可愛い奥様：03/07/14 08:39 ID:hMOZN+NW

>344
とりあえず１キロでしばらくやってみて、
１．２、１．５・・・と徐々に上げていけばいいんじゃないの？
なんでキロ単位なのか不思議。普通は１００ｇ単位だと思うけど。
パワーリフトじゃあるまいし。

346 ：可愛い奥様：03/07/14 08:48 ID:tDGTMRDI

私も1ｷﾛから始めたけど、2ヶ月でもの足りなくなって今は2ｷﾛにしちゃった。
わざわざ許可は得てないなけどそれ以上の場合は聞いてみようと思ってる。
スタジオのダンベルプログラムでも、好きなのどうぞと1ｷﾛ2ｷﾛだけは並べてあるし。
私は当分2ｷﾛでよさそう。

347 ：可愛い奥様：03/07/14 08:52 ID:P91y11iP

スポ歴半年の私は５㌔です。
持ちあげる時よりも、下げる時の方が重要だそうです。
なので力の無い私も５㌔でＯＫなんです。

348 ：344：03/07/14 10:12 ID:Su2+oAgk

ダンベルの重さ質問した344です。

>345
なるほど、徐々に上げていけばいいのですね。
ちょこっとずつ重さを上げるとあんまり自分で違いが判らなくて、
大体ふつうはどんなものかなーと思ったのです。

>346
そうなんですよ、１㌔だとなんかスカスカした気がしてしまうんです。
1.5から2㌔くらいがちょうどいいのかな。私の場合。
とりあえず、そのくらいでやってみます。

>347
おおーー５㌔ですか。でも下げる時重視なんですね。
そっか、５㌔でもやり方によっては女性でも重過ぎるとか言う事は
無いんですね。

みなさまどうもありがとうございました。
自分の家でもやりたくてダンベル買いたかったので、もうちょっと
スポクラでやってみて、良さそうなのを買います！

349 ：可愛い奥様：03/07/14 11:31 ID:h/CNwCQ5

私が通っているスポクラは、昼間ベビースイミングがあります。
大プールで母子でやっているのですが、小プールでアクアビクスしていると
隣のジャグジーにオムツも取れてない子供をつれて
ママ達が集団で入ってます。
中で平気で水着まで脱がしてるんだけど、
お漏らししてると思うのは私だけかな・・・
プールサイドのジャグジーには入りません。

350 ：可愛い奥様：03/07/14 12:24 ID:bnGVpt3e

>>349
やはりお漏らししていると思われ……私もベビースイミングの時間は避けてる。

あれって赤ちゃんの身体が丈夫になるとかなんとか以前に、お母さんたちの
息抜き的要素がデカいんだと思う。すごい勢いでくっちゃべってるもん。
で、お母さんのストレスが解消されると赤ちゃんも健やかに育つ、と。
わざわざ母子セットで水に漬ける必要あるんかな？

351 ：可愛い奥様：03/07/14 13:37 ID:rndRiaLK

352 ：可愛い奥様：03/07/14 14:00 ID:aELHdUte

マシンジムって、みなさんどのくらいの時間かけてやりますか？
ストレッチやクールダウンも含めて。

353 ：可愛い奥様：03/07/14 14:05 ID:IHxsWUIN

自分は1.5時間くらい。
他の人のも聞いてみたい。

354 ：可愛い奥様：03/07/14 15:21 ID:RY1zdgWz

通い始めて4ヶ月。落ちた体重は4キロちょっとなのに
いちばん痩せていたとき（独身時代で今より10キロマイナス）
にキツかったスーツが当時よりかっこよく着られた！！
当時も着れたんだけど、何だか痩せているのにぶよぶよした体型だった。
特に上半身。腕も太いし、背中とか首とかに肉ついてたんだな～
今は上半身はスポクラ行き始めて「しまってきたなぁ～」とは思ってたけど
普段Ｔシャツとかばっかりだったから気が付かなかった・・・
あんまり嬉しくて、ひとりでクローゼットでファッションショーやってしまった。
２階に子供の夏服出しに行ったのに1時間も戻らなくて
子供にバカにしたような目で見られてしまったよぅ。

355 ：可愛い奥様：03/07/14 15:28 ID:Tx6M+y1v

マシン筋トレだけの時

筋肉１０箇所をそれぞれ１５回２セット、
１箇所を１０回３セット、２箇所を１０回２セットやって、
合計４０分ぐらい。
前後に１０分ずつストレッチをするので
１時間ぐらい。

356 ：可愛い奥様：03/07/14 17:30 ID:9HjmUcth

私はｽﾄﾚｯﾁ１０分→有酸素運動（バイクかランニングかｳｫｰｷﾝｸﾞかｴｱﾛﾋﾞを）1時間前後→筋ﾄﾚを1か2ｾｯﾄ→有酸素運動いずれかを20～30分→ｽﾄﾚｯﾁ１０分で大体2時間くらいいます。
体調に合わせて有酸素運動も筋トレも加減して松。

357 ：可愛い奥様：03/07/14 18:49 ID:cfUSacza

こないだエアコンぶっ壊れてサイテーのエアロですた。

358 ：可愛い奥様：03/07/14 20:49 ID:B0L4p+A1

>>357
うちのクラブもです。
真夏になる前に直してよねぇ。

359 ：可愛い奥様：03/07/14 21:02 ID:A69l8qza

>>354
おお、素晴らしい。
ジム通い奥様の王道をいってますな。

（354さんはお若いかもしれないけど）
ある程度年齢がいったら特に、単に痩せているよりも、
しまって適度に筋肉のついた体の方が、
かっこいいと私は思うの。私もがんばるぞー。

360 ：可愛い奥様：03/07/14 21:06 ID:5nM0/85Z

ババーがちょっとやせたくらいで、べつにかっこいいとは思はない。
というか、まったく思わない。

361 ：可愛い奥様：03/07/14 21:45 ID:hMOZN+NW

>360
うん。私たち自己満足でスポクラ行ってるから。
あなたも自己満足の世界で生きてればいいＹＯ♪

362 ：可愛い奥様：03/07/14 22:16 ID:5nM0/85Z

>361
そっか。
自己満足ならまったく文句はないよ。（笑
ただ、あ　く　ま　で　も　自己満足。　だということを常にキチンと認識しといてくださいね♪

363 ：可愛い奥様：03/07/14 22:29 ID:Su2+oAgk

>360、362
ど、どうしたの？？？？

この世の中には満遍なく赤ん坊から老人までいるんだから
同じババーでもたるんだババーより引き締まったババーが多い方が
いいじゃない？
自己満足ウンヌンってそんなにイチイチ気にしないといけない問題なの？

そうやってからむ心理の説明キボンヌ。

364 ：可愛い奥様：03/07/14 22:33 ID:WuiLPS9D

ヲチスレのヲチﾌﾞﾀの乱入だと思うわ。
一日中2ｃｈしながらお菓子の毎日で､
100ｋｇ超が入会資格らしいわよ＞ヲチﾌﾞﾀ会。

365 ：可愛い奥様：03/07/14 22:38 ID:5nM0/85Z

>363
＞361に答えてるんですけど。
おばさん必死ですね。
あんまり怒ると、ますますシワ増えますよ。（笑

366 ：可愛い奥様：03/07/14 22:44 ID:Su2+oAgk

>364
なんだ、デブの逆恨みかぁ～。
よくわかりました。

>365
一応20代なんだけど。別におばさんと呼ばれようがいいけどさ。
でも、なんでもかんでも「おばさん」とかそういうカテゴリーでしか
モノを語れないのって「気持ち悪いロリ系オタデブ引きこもり男」みたい。

ちなみに、男ですか女ですか？で何歳？

367 ：354：03/07/14 23:17 ID:RY1zdgWz

も、もしかして私のｶｷｺでヲチさんたち乱入しちゃったのかな？
スレ汚しちゃってごめんね～
なんでそんなにからむかなぁ？自己満足なら「文句」ない、とか・・・
それ以前にあなたたちに文句言われる筋合いないんだけど。
何か迷惑かけました？気にくわなければこのスレに来なければいいのに。
私30代前半ですが、若ければいい、っていう訳でもないと思うけどな。
あなたたちのその「若さ」だっていつかなくなるんだから。
それがなくなったときにあなたたちにも「何か」残っているといいですね。

368 ：可愛い奥様：03/07/15 01:23 ID:uwjN8luY

身体って鍛えれば鍛えるほど
変わるよね・・
トレーナーについて、もっとがんばろうかな・・

369 ：可愛い奥様：03/07/15 06:14 ID:nbsHBDgF

>367
私はあなたの354の書き込みでスポクラ通いに熱が入る思いだたーよ！
そういう具体的な話が聞きたいんだよー。すっごく。
そしたらより頑張れるというもの。
あ、みなさまおはようございます。今日も昼からいきまつ。

370 ：可愛い奥様：03/07/15 10:01 ID:kKKSVY/M

一生懸命痩せよう鍛えようと言うよりは、
体力保持と気分転換の為に通っておりやす。。。

371 ：可愛い奥様：03/07/15 10:10 ID:HhZbmo3A

「おばさん」気にしてる人って
自分はまだ違う！と思いたいだけの人と
女の子に相手にされてないブタ男の願望。

奥様のくせに他人をおばさんって言ってるバカはいないよね？
本当に若いコにはおばさんなんて目に入ってないもんね。
完璧な人はそんなにいないけど、少しでも年上の人から学んでマダムを目指したいな。

372 ：可愛い奥様：03/07/15 10:12 ID:2uP4isd2

>>370
私もそんな感じです＞体力保持と気分転換
元々医者から「運動しないさい」って言われて通いはじめてから、
明らかに体調良くなったし。

373 ：可愛い奥様：03/07/15 10:14 ID:JoGmcWXZ

最近「おばさん」ってすごい気にしてる・・・
自分はまだ違う！と*激しく*思い込んでます（ｗ

結婚して急に老け込んだ気がする27歳、夏。

374 ：可愛い奥様：03/07/15 10:14 ID:q2g9x7Tm

私は初めは美容と若さのためにｗ通い始めたんだけど､
通ってるうちに楽しくなって、そんな事どうでも良くなった。
何もかも忘れて５０分６０分､踊り狂って汗流して
お風呂に入って気分爽快♪
やめられまへん。

375 ：可愛い奥様：03/07/15 10:18 ID:JoGmcWXZ

＞踊り狂って

ﾜﾛﾀ

376 ：山崎渉：03/07/15 10:45 ID:cVKCKH2y

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

377 ：可愛い奥様：03/07/15 11:10 ID:mKqqsmEm

あの～、スポクラでもﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟとかダンスあるじゃないですか？
奥様達もやってるﾓﾉなんですか？
私はまだ入会してなくて体験チケットみたいなのでやってるんですけど、
通ってる所はエアロビなら初心者用あるのでやってるんですが
ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟは初心者用なくていきなり飛び込むのは不安なんですよね。
やっぱ若い子が多いのかな？

378 ：可愛い奥様：03/07/15 11:14 ID:0PXv179v

ババァー。（プ

379 ：可愛い奥様：03/07/15 11:26 ID:G6Fsg9Dr

煽りは放置きぼんね。

>377
若い子だけ、ってこたーないよ（特に昼間は）
興味あるならﾄﾞﾝﾄﾞﾝ参加してみたら？せっかく会費払ってるんだからもったいないよ
ﾋﾌﾟﾎﾌﾟはエアロと動きが異なるので最初ﾁｮｯﾄむずいけど、はまると楽しいよー
自分もたいして上手くもないけど、結構動けるようになりますた。要は慣れでつ。

380 ：可愛い奥様：03/07/15 11:29 ID:xV2t2WZ3

>>377
平日昼間にスポクラに来れるのは奥様方くらいなもんよ～
いっぺん出てみてはどうでしょう？
私３２歳だけど「アイドルダンス」っつーのやってる。
近畿やボアの真似するわけ。楽しすぎ♪
でもね。クラスの中ではいちばん若いんだよ～。

381 ：可愛い奥様：03/07/15 11:40 ID:6YGY1zgC

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382 ：可愛い奥様：03/07/15 11:43 ID:DlqKwOw5

383 ：可愛い奥様：03/07/15 11:52 ID:GNHmcczi

私は「ジャズダンス」のクラスにでてますよ。
私も一番若いけど（31歳）体が一番硬いのだ。悲しい。
立位体前屈で、手が床に届くかどうかってところなんです。
おばさま達、体が柔らかくてうらやましい。
ストレッチ、がんがりまつ。

384 ：可愛い奥様：03/07/15 11:53 ID:EPW+DLN7

>>380
キンキファンなので、やってみたい。
アイドルダンス！　どこのスポクラですか？

385 ：377：03/07/15 12:12 ID:mKqqsmEm

>>379-380 >>383
ありがとうございます。
1回覗いてみます。
私も体が硬いのが難点ですが

386 ：可愛い奥様：03/07/15 12:13 ID:0PXv179v

>384
メガロスだと思いますよ。

387 ：可愛い奥様：03/07/15 12:19 ID:EPW+DLN7

>>386
ありがとうございます。

388 ：可愛い奥様：03/07/15 12:21 ID:JoGmcWXZ

炭水化物控えてるのにお昼のおにーに食べちゃった。憎き残り御飯・・・
一緒にスポクラ行ってるアメリカ人の腹筋が割れてきて焦ってる。
私より大食漢＆デブチンだったのに今やすっかりスリムでかっこいい彼女。
同じプログラムなのに今だテローンとした体型の私。体質が違うのかな？

389 ：可愛い奥様：03/07/15 12:23 ID:CyVqdV9q

おにーにってイントラのお兄さんよね。

390 ：可愛い奥様：03/07/15 12:40 ID:sbHPWBqK

うちのクラブはむしろ４０～５０代の奥様たちの方が
ジャズダンスやヒップホップダンスが上手な人多いよ～
本当に上手で、見ていてｶｺｲｲなあと憧れる。
ダンス系のクラスはあまり若い人は見かけない。
（若い人はダイエット系のクラスに出ている傾向多し）

>388
私も以前は炭水化物抜きダイエットしてたことあったけど、
ほどよく筋肉付けたいならば、あまり抜きすぎもよくないみたい。
私も体質的になかなか筋肉つかなくて焦ったけど
継続して１年くらい筋トレ＆ストレッチがんばれば、それなりに筋肉ついてきた。
腹筋は特に筋肉痛になるくらいやらないと効果が見えない・・・。
割れるまでには程遠いものの、お腹まわりの贅肉がさっぱり落ちますた（･∀･）

391 ：可愛い奥様：03/07/15 13:16 ID:CB9l0Pc6

>>389
おいしそうよね（ﾟ∀ﾟ）ｼﾞｭﾙ

392 ：可愛い奥様：03/07/15 13:23 ID:lBkM/C3i

スポクラ歴10ヶ月にして初めてコリオで昇天しますた。
体中に鳥肌立ってすごいハイになってきて。
最前列で「ゴー！！」とか言いながら踊ってる常連ﾀﾝの気持ち
がﾁｮﾄ理解でき。
いや、コリオって快感でつね。
ただし踊れたら。

393 ：可愛い奥様：03/07/15 15:51 ID:E0JbBwuq

コリオ？？？？？
うーん分からん。　なんだろう？

394 ：可愛い奥様：03/07/15 16:36 ID:26KY/Yp2

”コリオ”ってエアロの振り付けの事をいうんじゃないの？

395 ：可愛い奥様：03/07/15 16:45 ID:IFadM25x

コリオ＝振り付け　だけど、３９２ﾀｿの言ってるのは
絵グザスの「コリオＭＩＸ」のことかな？
１回４５分のレッスンのなかで流行の邦楽を中心に６曲踊るの。
（私が前に通ってた絵グザスの場合だけど）
スマップとかＢｏＡとかモー娘とか
純粋なエアロよりもやや歌謡曲の振り付けっぽく踊るんだけど、
簡単な動きを繰り返し踊るだけだから、同じ曲は１回やれば覚える感じ。
楽しかったなーー。すごい人気のレッスンでいつも並んでたし。
今通ってるクラブにはそういうのないんだよね（´・ω・｀）

396 ：可愛い奥様：03/07/15 17:30 ID:VkzHVeO7

>395
いやん！おもしろそ～！
うちのクラブもそんなの無いや･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
実家の近くにエグがあるから、お盆の里帰りの時逝ってみようかな。

397 ：392：03/07/15 18:13 ID:nILbhjoB

私が通ってるｽﾎﾟｸﾗは「コリオファンエアロ」。
とにかく振り付けが難しい上級者向けのエアロ60分でつ。
最初は全くできなくて後方で泣きそうになってました。
この頃やーっと人並みにできるようになった…
絵グのコリオは変わってますね。
おもしろそうだなぁ～。

398 ：395：03/07/15 18:30 ID:IFadM25x

>396
楽しいですよ～！でも全国どの絵グザスも同じメニューがあるかどうかは要確認。

>397
うわーー難しそう。
私が今通ってるクラブも、ダンス系はジャズっぽいのばっかりで
振り付けが異常に難しい！
泣きそうになることが多いので、ダンス系はあまり出てません。
絵グのは面白かったよ、ほんと。
先生が考えてくる振り付けが、素人でもすっと踊れるようなわりと易しい感じで、
それでいてパラパラのような振り付けが入ってきたり、
腰をぐるぐる回したり・・・。
あーーー絵グに戻りたい！でも引越したから無理ぽ（´・ω・｀）

399 ：可愛い奥様：03/07/15 21:58 ID:E0JbBwuq

絵グザスの「コリオＭＩＸ」
楽しそうじゃ～♪　それで歌も覚えてカラオケで振り付きお披露目したら
盛り上がりそうだねー。　いいな。いいな。

400 ：395：03/07/16 00:34 ID:5j9wBdgY

>399
カラオケでは無理ぽ（ｗ
かなり上下左右に動くし、1曲のなかで同じ動きを数回繰り返すだけの
簡単な振り付けなのです。
だから、いきなり参加しても見よう見まねで踊れちゃう。
その気楽さが万人受けしてるようでつ。

それにしてもクラブによっていろんなメニューがあって面白いね～

401 ：可愛い奥様：03/07/16 09:12 ID:oQcGNn2g

みんながんばってるなー
メガロスの見学行ってこよ

402 ：399：03/07/16 09:28 ID:SCX0BJqt

>395
それは残念、では誰か歌ってる時に乱入して踊っちゃおうかしらｗ

403 ：可愛い奥様：03/07/16 09:29 ID:ydxXCOGw

私はファイティングエクササイズで脳内麻薬がどばっと出たよ。
ワンツーでパンチを繰り出しながら、どんどん目つきがヤヴァくなるのが
自分でもわかった(w

しかしやりすぎて腰をいためてしまった。。。

404 ：可愛い奥様：03/07/16 09:30 ID:Tf10XwGI

今日で給食もおしまい。
恐怖の夏休み目前、頑張って行って来ようっと。

405 ：可愛い奥様：03/07/16 11:02 ID:uv5boZdQ

今までスタジオにはあまり参加してなかったんだけど、
ここを読んでたら参加してみたくなったよ。
ありがとう！

406 ：可愛い奥様：03/07/16 11:30 ID:bgl6Z1p2

うちのスポクラ、イントラは感じがよくて楽しいのに
受付が感じ悪いんだよね。
常連のうるさそうなおじさんやおばさんには愛想振りまいてるくせに・・
行くのが憂鬱になるよ。都内の下町、東西線沿線のスポクラです。

407 ：可愛い奥様：03/07/16 12:47 ID:93y9dFbY

少し太ったので、去年の11月からまじめに通った。
5月を過ぎてもいっこうに体重が減らないので、半分諦めムードだったけど、
ここへきて、ガーンと落ち始め、10kgマイナス。

代謝が上がる体になるまで時間がかかってただけなのね。
体が軽いし、服は入るし、るんるんですわ。

408 ：可愛い奥様：03/07/16 13:12 ID:g2UDfY58

人間の皮膚にでかい穴がぼこぼこと無数に空いていて、
こすると中に詰まっているものがぽろぽろとこぼれ落ちる

409 ：可愛い奥様：03/07/16 14:34 ID:ZolylEq6

410 ：可愛い奥様：03/07/16 14:40 ID:ZJRcRm3w

ババーは、社会に不要な生き物。

411 ：可愛い奥様：03/07/16 14:49 ID:HwoVYgUr

ボクシング系は本当にヤヴァイよね。脳から変な物質出るよ～。
私はボディコンバットやってるうちにどんどん笑けてきて
最後の決めポーズの時なんか決まると「!（≧∇≦）ぶぁっはっはっ!!!」
になっちゃうもん。音楽が煩くて周りに聞こえないのがラッキー。
誰にも気付かれてない。
と思いきや､この間帰り際スタジオ出口で
「いつも楽しそうですね」とイントラﾀｿに言われた｡
そうだ！ずーーーっとこっち向いてるんだよ､イントラﾀｿ！

近頃グローブをはめてイントラのミットにパンチ出来るプログラムが
始まった。早速グローブ買って参加したけど､
やっぱり笑いが止まらない。
ﾆﾔﾆﾔヘラヘラ笑いながら殴りかかる可愛い奥様ｗコワ杉。

412 ：可愛い奥様：03/07/16 17:50 ID:UibJpaic

コンバットを存分に楽しんでる意見の後になんなんだが
私は苦手で途中で逃げたしたくてしょうがなかった。
パンチやキック動作がなぜか不快だった。
（絶対前世はボクサーやカンガルーでない事は明らかになったw）
…でもすごい人気あるよね。コンバット。
いつも長蛇の列です。

あと、ｼﾞｬｻﾞｻｲｽﾞもダメだった・・あれもすごい人気あるのに。
なんか変な感性なのだろうな、私。

413 ：可愛い奥様：03/07/16 19:03 ID:YKxhkTdh

>>412
そんなあなたは何がお好き？

414 ：可愛い奥様：03/07/16 19:06 ID:XQnNl7EL

ジャザサイズってヒマじゃない？

415 ：可愛い奥様：03/07/16 19:54 ID:TQDgi6ET

>>412
あせらないで自分に合ったものを探せばいいよ。

416 ：可愛い奥様：03/07/16 20:43 ID:4lufmLMn

ボディヒーリングやってるけど、旦那いわく尻が変わったそうだ。
自分も鏡をみると、お尻があがって足が長く見えるようになった。
また以前、試着室で自分の太ももの裏側を見て絶望的な気持ちになるくらい
ブヨブヨしていたけど、いまは引き締まっている。

太ももの裏側を伸ばすことが多いからひきしまったかな？
週２は参加しているよ。

417 ：可愛い奥様：03/07/16 21:26 ID:WYbKlIe7

ジャザサイズ、週１～２ペースでｶﾞﾝｶﾞｯﾃﾙよ。
でもなぜかこのｽﾚでは人気がないのだね(´･ω･`)・・・・。

418 ：可愛い奥様：03/07/16 22:39 ID:bmslCHui

コンバットは暴力行為（の模倣）を笑顔で行う
危険な行為です。

コンバットでパンチやキックを覚え、
暗い夜道で他人相手に実戦してみる輩が
出てくる恐れがあります。

暴力反対！

419 ：可愛い奥様：03/07/17 00:03 ID:jJc3gXEU

ジャザサイズとエアロはどう違うのですか？
ググってみたけど、いまいち分からん。

420 ：可愛い奥様：03/07/17 00:20 ID:YBqYgzTT

私の行っているところでしかやってないかもしれないけど、
アロマストレッチが大好きです。
ただ、途中でぐーぐー寝ちゃうことがある。

421 ：可愛い奥様：03/07/17 01:13 ID:hErpep6C

>420
うちもアロマリフレッシュっていう、アロマテラピー＋ストレッチのクラスある。
時間が合わなくて行けないけど、大好評のクラスですね。
ちなみに＠京都市内です。

422 ：可愛い奥様：03/07/17 12:13 ID:hnGELCUh

自分で言うのも何なんですが２０代前半の若奥です
今からスタジオに行こうと思うんですが
定位置、場所関係など常連様が恐いです

423 ：可愛い奥様：03/07/17 12:35 ID:hEWBODOU

>422
どんな風にｺﾜｲのかな？
もし初心者なら助さん角さんの位置には立たない方が無難…
ここはｱﾃｸｼの場所よっ！みたいなｳﾞｧｳﾞｧがきっといる

424 ：ブスな奥様：03/07/17 12:36 ID:qg1XalLq

　　　／　　　　　　　　　　　　）））
　　　/　　　　＿＿＿＿＿＿,,,ノ
　　　/　　　ｌ　/　　　＼＼ヽ|）
　　　| 　　　|　''''''''''　　　''''''''|
　　　| 　　　| ( 　･ )　　　( ･ )l
　　　| 　　ｌ　　　　　　ｌ　　|
　　　| 　（ ~　　　　　　 _)　 |
　　　 | 　 |　　　 ,―――.　ｌ
　　　　ｌ　.|ヽ　　　ー――' /
　　　　ヾ |　＼＿＿＿＿ノ
　＿＿／ヽ＼　　　　　　| ｌ＼＿
￣　　　　　λ ヽ　　　　 / .|
２５歳。
去年までグータラ社員だったけど、究極のメニューと新入社員で
二年で人望回復した。一度やってみなよ。
初回のみだけど、京都の有名な豆腐と鉱泉水を選べば美人パートナー（栗田ゆう子）貰える。
食べるだけ食べて金払わずに店主を罵倒することもできるし、
究極対至高で思い切って雄山より先に出してしまえば９０パーセントで敗北になる。
金なきゃ美食倶楽部でおチヨに泣きつけばいいだけ。小銭稼ぎになる。

425 ：可愛い奥様：03/07/17 12:37 ID:3JMMPU3Y

>>419
ジャザサイズはコリオが決まってて、単純に繰り返すだけ。
コリオ決まってると言っても、ＢＴＳＪ系のと比べると強度が全然低いと思う。

426 ：可愛い奥様：03/07/17 12:45 ID:nrkTYEX1

今行ってるクラブ、一応大手チェーンなのですが、エアロのコリオがイマイチつまらない。
足の動きがそっくりなイントラが約3人。それって流行ってるのか？？
中上級で3ヶ月も振りが変わらないのって、イントラの怠慢じゃないのかなあ。
クラブの方針らしいけど･･･。
以前行っていたクラブはイントラによっては一週ごとにコリオを変えてたし、最上級でも
１ヶ月ごとに変えていた。
田舎だからなのかなー。

427 ：可愛い奥様：03/07/17 13:48 ID:FWHVoRrD

428 ：可愛い奥様：03/07/17 15:45 ID:axhv6qdk

今日のローインパクトのクラスで、
ｲﾝﾄﾗさんがいつものCDを忘れたらしく、
流れていた曲はビートルズとストーンズでした。
ｲﾝﾄﾗさんは恐縮していたけど、
私にとっては、音楽のツボがこっちにあるので、
すんごい楽しかった。
歌いながら踊って、心拍数ＵＰ。
ローインパクトなのにぜぃぜぃしますた。

429 ：可愛い奥様：03/07/17 16:54 ID:niC2Wk2j

私は歌えちゃう音楽、ダメだ。
時々「ビリー･ジーン」がかかるんだけど
頭の中を
「ビリー・ジーンは恋人じゃない　子供は僕の子じゃない」
って歌詞がぐるぐるして、踊りに集中できない。

430 ：可愛い奥様：03/07/17 18:43 ID:eumd0LZv

今日は休み詰まんない

431 ：420：03/07/17 19:20 ID:ws3OsmuO

>>421さん、
私の行ってるのアロマストレッチは東京都内（新宿区）です。
なんとなく親近感～。
「この後アロマストレッチだー」と思うと、きついジムもがんばれます。

432 ：可愛い奥様：03/07/17 20:14 ID:LhL0CNZv

ボディアタック参加してみたけど、結構楽しかった。
さすがにハードだったけど。
ステップの時みたいに、場所取りに気を遣う事がないのが良かったかな？
でも個人的には、ステップの方が汗かくんだよね。
ステップ間違った時、焦るから余計に汗かくんだと思う。ｗ
…で、ボディステップ、みなさんはどのくらいの期間でﾏｽﾀｰしました？
なかなか、ﾏｽﾀｰ出来なくて、ｶｺﾜﾙｲです。ｳﾁｭ

433 ：可愛い奥様：03/07/18 07:56 ID:1qnirs5Z

昼間、フラダンスのクラスがあるんだけど
覗いてみたら全員ふわっとした長いスカートを履いてやっていて、年齢層もかなり高め。
どうやらああいうスカートを履いていないと浮きそうなﾖｶﾝ
週一回出るか出ないかのレッスンのために買うのはちょっとためらう…
ちょっとやってみたい気はするのだが

434 ：可愛い奥様：03/07/18 08:33 ID:0H0YRNSq

>>433
それって普通のスポクラで？
どうでもいいがウチの母ちゃんもフラダンス、やりたがってる。
ブームなのか？

435 ：可愛い奥様：03/07/18 08:52 ID:1qnirs5Z

>434
そう、普通のｽﾎﾟｸﾗでつ
週一回だけなんだけどね
なんでもやってみたい性質なんだか、フラだけは足を踏み入れづらいのよー

436 ：可愛い奥様：03/07/18 08:55 ID:CzykiYkO

>433
腰布まいてガンガレ
足腰つかうから床上手になれるぞ

437 ：可愛い奥様：03/07/18 09:11 ID:g8Qzwada

フラは独特の年齢層の集まりですね。
オバチャンばっかや。

438 ：可愛い奥様：03/07/18 09:12 ID:+NTy25E6

フラは私もやってみたいと思い続けて数ヶ月・・・
でも足を踏み入れにくいよね。
ハワイ柄のフレアースカート+髪に花飾ったり首にレイをかけてる集団の中に
Tシャツとスパッツでは入りにくい。
この前「ご意見コーナー」に、
「フラダンスやヨガのクラスは仲良しクラブになってしまっている。廃止してほしい」
ってのがあったよ。
廃止にはしないみたいだけど。
人気クラスだからね。

439 ：可愛い奥様：03/07/18 10:09 ID:wuora/KE

>433
うちもフラダンスはそんな感じで入りづらい。

440 ：可愛い奥様：03/07/18 10:16 ID:0H0YRNSq

ラテンダンスも入りにくいね。
かなり気になるのだが。
エアロでついていけないのより恥ずかしい気がするよ。

441 ：可愛い奥様：03/07/18 11:10 ID:TB+DaGAS

うちのとこも、ラテンダンスのオバサン組が、半ば仲良しクラブになりかけててウザイ。
スタジオ内なら一向に構わないけど、通路やマシンエリアでも仲良しクラブ大暴走。

マシンは無心に黙々とやりたいから「お喋りしたいだけなら、ファミレスにでも行け！ｳﾞｫｹﾞ！」
と叫びたくなる。

でも、小心者だからなにも言えない・・・怖いんだよ・・・オバサン軍団は。

442 ：可愛い奥様：03/07/18 12:00 ID:g8Qzwada

どこもそう、コナミ系のに通ってますが、エレベーターホールに各クラスの連絡帳の
ようなものが置かれていました。
ボディコンバットだったかの連絡帳で、それをみてかなり仲良しクラブになっている
クラスがあるんだなと痛感。

443 ：可愛い奥様：03/07/18 15:13 ID:/Rt20li1

オバサン軍団もアレだけど見て見ぬふりして放置してるスタッフも同罪。どっちもどっち。

444 ：可愛い奥様：03/07/18 19:39 ID:YAbNkRBM

小金持ったオバハンでスポクラは成り立ってるようなもの。
と言っては大げさだが、大切なお客サマには間違い無い。

ま、そんな連中は無視してひたすら我が道を行きましょう。
黙々と励んだ者だけが勝つのですよ。
お喋りマダムは何ヶ月たとうが一向に体型が変わらず、まるでフグ。

お喋りしながらマシン使ったって、集中できずに効果が無い。
真剣に自分を変えたいなら、ある程度の孤独は覚悟しましょう！
自分との戦いですよ。

445 ：可愛い奥様：03/07/18 19:51 ID:o9BC3IeD

体脂肪率２６％ようやくきった
良くぞあきらめずに頑張った！！

446 ：可愛い奥様：03/07/18 20:52 ID:jqfGhtPK

今日のエアロ、あまりにつまらなくて途中で腹が立ってきた。
どうして毎回5人くらいしか参加者がいないかがよくわかった。

447 ：新宿歌舞伎町発：03/07/18 20:53 ID:tlKkoisX

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448 ：可愛い奥様：03/07/18 21:18 ID:xB8wgROA

>>444

>黙々と励んだ者だけが勝つのですよ。
>お喋りマダムは何ヶ月たとうが一向に体型が変わらず、まるでフグ。

わかるー。
友達（独女）がそんな感じ。
スポクラには、仲良し仲間とお話＆男探しに来てる感じ。
もうそのスポクラはとっくの昔に辞めたけど、
たまにその子と一緒になると、家も近いので一緒に帰ろう！と
言われてたんだけど、8割がたスポクラ仲間と話してる。
「今日もいっぱい話しちゃったー」と。
スポクラは週3回くらいは行ってるみたいだけど、一向に痩せてないみたい。

今は、私が結婚して引っ越したから別のスポクラに通ってるけど
そこは、あまり馴れ合いな雰囲気がないから心地ｲｲです。

449 ：可愛い奥様：03/07/18 21:21 ID:o9BC3IeD

ある程度の場所に在るクラブですから、
場違いな人が少なくて本当に良い雰囲気です

変な人がいないから助かる

２ちゃんと違って

450 ：可愛い奥様：03/07/18 21:26 ID:0oKogBEA

>449
>変な人がいない

あなたがいるｗ

451 ：可愛い奥様：03/07/18 21:33 ID:o9BC3IeD

450>すごく粘着質にレス返す人って、女なんだろうね
変に負けず嫌いで（劣等感の塊）ｗｗｗｗ

452 ：可愛い奥様：03/07/18 21:34 ID:0oKogBEA

>451
それは正にあなたの事ですねｗ

453 ：可愛い奥様：03/07/18 21:35 ID:jqfGhtPK

>451
いちおうここは鬼女板だが・・・。

454 ：可愛い奥様：03/07/18 21:36 ID:o9BC3IeD

452>どうかした？生理中？

455 ：可愛い奥様：03/07/18 21:38 ID:qqs/aBXQ

>452
ﾜﾛﾀ｡そのとおり。

今日初めてボディステップやりますた。
振りは簡単なんだけど､動きが変わるときに予告が遅くて
みんなの動きが変わってから、慌てて自分も・・・で
焦りまくりのうちに終わってしまいました｡
早く振りを覚えなければ。

456 ：可愛い奥様：03/07/18 21:39 ID:2jX9TwgK

>451=454
ｵﾔﾁﾞ､加齢臭が臭いからｽﾎﾟｸﾗに来ないでくれる？

457 ：可愛い奥様：03/07/18 21:40 ID:o9BC3IeD

薄気味悪いね釜に毒されすぎ
だめだね

458 ：可愛い奥様：03/07/18 21:42 ID:aX1ZvaA5

>456
もうどうにかしてくれ～！っていうほど加齢臭の酷いｵﾔﾁﾞって
いるよね～。後ろで踊ってる時は勿論だけど､
ただスタジオにそのｵﾔﾁﾞが一人いるだけでｵﾔﾁﾞ臭さ爆発！
というのが今日中級エアロにいた｡
せめてさっとシャワーを浴びてから来ていただきたいものだ｡

>451=454
頼むよ､シャワー!

459 ：可愛い奥様：03/07/18 21:42 ID:cFbQ3sG5

みんな不快指数高くておかしくなっているのだ。

ｲｮ━━━━ヽ(=ﾟωﾟ)人(ﾟωﾟ=)ﾉ━━━━!!

460 ：可愛い奥様：03/07/18 21:44 ID:2NRjGVXL

>457
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?
何だかこの人不気味｡

461 ：可愛い奥様：03/07/18 21:46 ID:2NRjGVXL

>458
平日の昼会員のオジって、何となくあやすぃと思ってしまう｡
色んな人がいて色んな勤務体型があることはわかってるんだけどね｡
でも何となく堅気じゃないとか思ってしまいます｡

462 ：可愛い奥様：03/07/18 21:56 ID:cFbQ3sG5

親父開業医５６歳。
木曜日は午後から休診だから平日昼間堂々とスポクラ行ってるよ。
私たちも同じ仕事してるけど研究だから旦那と一緒に昼間行くことあるよ。
実験の結果が出るまで次に進めないし、
結果出るまで数時間かかることがざらなのだ。

あまし旦那や親父を堅気じゃないとか思って欲しくないﾎﾟ（TдT）

463 ：可愛い奥様：03/07/18 22:01 ID:2NRjGVXL

>462
ご夫婦で一緒に来てる人の事はそう思わないんだ～。
あと、木曜日の開業医さんは何となく雰囲気でわかる人もいる
というかうちの夫が実は木曜午後休みの開業医で
知り合いの先生にどんどん会うからそれはわかってる。

ただ、平日午前から毎日いて､積極的にｗ30代ミセスの集団に
馴れ馴れしく話し掛けてきて寄ってくるｵﾔﾁﾞが
禿しくウザくてあやすぃ。害のない人は別に(ﾟ∀ﾟ)ｲｲ｡

説明不足でｽﾏｿ｡

464 ：可愛い奥様：03/07/18 22:01 ID:pnVK0e1H

２ヶ月半ほど逝かなかったらはがきが来た。
「このはがきを持ってきたら１０００円分のレンタルチケットあげるよ」と
書いてあった。
逝きたい……。
でも、休んでる理由って、膝を痛めたからなんだよね……
（いつか治る、と思いつつ、風呂場で立ち上がるときに足を滑らせては
ひねる、を繰り返している。Σ(iliﾟДﾟ)も、もすかして癖になってる！？）

465 ：可愛い奥様：03/07/18 22:04 ID:OQvDUCiq

>464
靭帯か何か少し損傷しているのでは？
サポーターで固定するようにするといい鴨｡

466 ：可愛い奥様：03/07/18 22:27 ID:843P4Nz1

ともあれ整形外科に逝きなはれ。
私は靭帯損傷のリハとして、Dr.からｴｱﾛﾊﾞｲｸと下半身鍛錬系のマシン薦められたよ。
病院でのリハ&スポクラでの筋ﾄﾚで早期回復、下半身ｽｷｰﾘを実現しました。
10ヶ月たった今は、ごくたまーにサポータをつけて、エアロとステップに汗を流しまくってます。

467 ：可愛い奥様：03/07/18 23:23 ID:sL3E1is3

とうとう夏休み。
しばらく逝かれないよぅ～

468 ：可愛い奥様：03/07/18 23:26 ID:6a+1MSAU

エアロ上級クラスの常連さん、ふくらはぎや太股の筋肉に沿って
テーピングしてるけど、なんとなく、そこまでしてやりたいか？と思ってしまう
中級クラスのワタス・・・

469 ：可愛い奥様：03/07/19 00:59 ID:FXs0G0G8

>>467
学生・生徒はもう夏休みなんだね。

470 ：可愛い奥様：03/07/19 11:57 ID:nvk0pzoy

>>464
私も最近、ひざがちょっと変。
まだそんなにひどくないけど、すじが伸びてしまったような感じがしてます。
サポーターすると良いのか。。。
病院逝ってみようかな。

471 ：可愛い奥様：03/07/19 12:37 ID:3jioe903

472 ：可愛い奥様：03/07/19 13:33 ID:9vtLKAi/

大風邪ひいちまって一週間ふいにしてしまった・・
つい逝けなかった日数で損害額を計算してしまうｾｺｲ私

473 ：可愛い奥様：03/07/19 13:51 ID:86ZoR68Q

>467
うちの方は26日からだよ＜夏休み
それまでｶﾞﾝｶﾞﾝ逝く予定…

474 ：可愛い奥様：03/07/19 17:46 ID:jQSWAJ3+

私も最近膝が痛くて…階段の上り下りが辛いです。
ｼﾞﾑのお姉さんに聞いてみたら、
「ｽﾀｼﾞｵで走る系は休んだ方がいい」っていわれました。

475 ：可愛い奥様：03/07/19 18:38 ID:U01MhLKY

>474
膝関節炎かも。
私も膝やられたんだけど、やっぱりジョグ系のクラスはお休みしてローインパクトとステップ、エアロバイク、プールウォーキング、筋トレにしました。
それまではHU週２、SU週５と何かにとりつかれたように踊ってから、出来なくなっちゃって最初の内はストレスたまったけどね。
とにかく病院に行ってみた方がいいですよ。
（そのままハードに続けてたら歩行困難になる、とも言われました）

476 ：可愛い奥様：03/07/19 21:02 ID:UfSHkbus

久し振りにエアロのクラスに出た翌朝、起きようとしたら
右のお尻とモモのあたりにしびれるような痛みが。
午前中、様子を見てたら痛みが増してきたので整体へ。
なんと『坐骨神経痛』だそうです。
今、痛みはおさまってますが、もう激しい運動はしない方がいいのかなぁ。
体重を落としたいので、水中ウォーキングなどに切り替えた方がいいので
しょうか？

477 ：464：03/07/19 23:38 ID:qL2APJ4n

レス、ありがとうです。

じ、靱帯？！　そんな大事になっているとは思わなかった。
でも確かに膝の所の筋がへんなんだろうなぁとは。
整形外科に行ってみるっす。

力士が四股踏みが足りないと膝を痛めるってきくから
そういう感じかな、と思ってたのね（165cm、64kg。体脂肪は30%）。
だから四股を踏んで下半身強化をするか、
力士じゃないから体重を落としても構わないんだから（ｗ
とりあえず体重を落とすのを目標にするか（きちんと筋肉をつける、とかの
手順をすっ飛ばして。ﾀﾞﾒﾀﾞﾒなことだとは思うが）の
どちらかだろうか、と思ってたんだ。
ヽ（｀Д´）ノｳﾜｧｧｧｧﾝ！エアロ楽しい、ってやっと思い始めた矢先に
膝やっちゃって、それからずっと休んで……悲しいったら無いわ。

478 ：可愛い奥様：03/07/20 20:11 ID:AIcFaW3O

スポクラ通い始めてそろそろ4年になりますが、今まで2回も膝を痛めてます。
レントゲンも特に異常もなく、大抵は「大腿四頭筋を鍛えてください」と言われて
終わり。自分でも膝が弱いと判っているんだけど、調子がいい時はついハイインパクト
ばっかりやってしまうんですよね。
しかしいったん本格的に痛めると３ヶ月はかばってやらなくてはならないので、今は
調子が悪いと「勇気を持って」w膝を休めるようにしています。
少しでも違和感を感じている方はそのままにしないで病院へ行くのをお勧めします。
体重のある人、今まで運動をしていなかった人が急激にトレーニングや負荷を大きく
した筋トレを始めると怪我をする可能性大。
ある程度体重が落ちて筋力がつくまでは、ウォーキングやローインパクト、バイク
やアクアビクスなんかの有酸素をやるといいと思います。
自分もそうですが、30前後からエアロをやり始めて、夢中になりすぎてケガをして、
その後エアロをやれなくなるケースというのは結構多いそう。
（イントラにまでなったもののケガであきらめた人もいると聞きました）
長く続けるためには下半身にあまり負担をかけず、ハイをやりすぎないことと自重
しています。でも中には全く故障のない人もいるんですよね。うらやまし～

479 ：可愛い奥様：03/07/20 21:04 ID:TEspZ5TW

オレは１時間走ると次の日以降膝が痛くなる。
で、４５分にしたら痛みはなくなった。
それ以来ランニングは４５分にしてるよ。
今は全く痛みは感じない。

480 ：可愛い奥様：03/07/20 21:15 ID:TEspZ5TW

>>461
わかってるね。
オレも平日の夕方頃よくいくよ。30代だが。
この時間30-40代の男なんて数えるほど。
いつも同じ顔だよ。

たしかに堅気じゃないよ。（笑

481 ：466だが：03/07/20 22:11 ID:gFI8bSk9

>>464

>足を滑らせてはひねる、を繰り返している。
靭帯伸びてたとしても程度は軽いかもしれないね。
>>478も書いているけど、膝弱い→大腿四頭筋の鍛錬がいいようです。
Ｄｒ.に相談して適切な指示を受けてくださいね。
（私は膝の検査手術して抜糸も済まないうちにスクワット命じられました；）

>エアロ楽しい、ってやっと思い始めた矢先に
>膝やっちゃって、それからずっと休んで……悲しいったら無いわ。

わかるわかる。私も同様だったよ。
私もｽﾀｼﾞｵとﾏｼﾝｴﾘｱがが隣接してる施設だからｴｱﾛやってるのがよく見えて辛かった；
膝の状態はさほど深刻でなければいいけど、この際無理せずに。
励まし代わりに、
ｴｱﾛではやせなかったが、マシンでの筋ﾄﾚを中心にしたら半年で体脂肪7%減した事を伝えておくYO！

482 ：可愛い奥様：03/07/20 23:37 ID:dhVUwR0W

うわ～、私もだ・・・
私は左足の靭帯をスキーで伸ばしちゃってるんだ。
だから運動時、つい逆の右でかばっちゃってたんだろうね。
こういうジトーッとした天気が続くとグギッと突然痛みが来る。
そう、決して運動中ではないの。
おかしいと思い2回病院行ったけど、医者に行く頃は痛みも違和感も消えて
「特に何でもないですよ」と言われます。
階段の上り下りや足の曲げ方（正座→足をくずす姿勢）によっては飛び上がるほど痛い。
いつも楽しみにしているエアロのクラスの直前になるんだよね～　悲しい・・・

483 ：482：03/07/20 23:40 ID:dhVUwR0W

ＩＤが「ロウ」だった。（スペル違うが・・・）
やはりロウインパクト程度でとどめろということか？（ｗ
水曜日のジョグ、出たいのにぃ・・・

484 ：可愛い奥様：03/07/21 10:26 ID:Xsgclp3E

まさに30前後からエアロをやり始めて、夢中になりすぎてケガをして、
折角10㌔痩せたのに10年たったら元通り（ｗ
ｱｸｱｴｱﾛ始めましたがやっぱりやり過ぎた日は痛めた足首がｲﾀﾀ。
一度痛めると治らないのか、皆様お気お付けあれ。

485 ：可愛い奥様：03/07/21 18:22 ID:zOonuikM

>>484
ｱﾃｸｼは膝が……もうハイインパクトは無理らしい。
再発を恐れていて、身体も重たくなって……元々そんなにスポーツ好きでは
なかったりするので、モチベーションを保つのがむずかしい。
水泳・アクアならならいいかと思いきや、減量に結びつくまで動くとやはり
古傷が疼いてしまう。姿勢や力の入れ方など、きちんと見直ししないと
いけないってことだと思うんだけど、もう全部放り出したい気持ちになる。

486 ：可愛い奥様：03/07/21 20:35 ID:Tvecw6Dv

487 ：可愛い奥様：03/07/22 08:43 ID:i9Tj7kri

>>485
私も再発恐れ動けない、太る、余計動けない悲しいﾙｰﾌﾟですた。
もう減量とかｽｹﾍﾞな気持ち棄てて健康維持と割り切っております。
でも・・・1年で3㌔くらいわ痩せたい・・・・ｽｹﾍﾞ心棄てきれない(ｗ

488 ：可愛い奥様：03/07/22 09:50 ID:OIpSv5IM

>487
痩せたいのってスケベ心なのかしらｗ　ちょっとﾜﾛﾀ｡

489 ：可愛い奥様：03/07/22 10:31 ID:X7nWP8Vb

肩を痛めた経験のある方いらしゃいませんか？
大嫌いな腕立て伏せの時にギクッと言う風になって
その後痛みがひどく、たぶん五十肩だと思います。
１ヶ月経って大分良くなりましたが、後ろに回すのが苦痛です。
運動した後も少し痛みます。
経験のある方、どんな事でも良いから教えてください。

490 ：可愛い奥様：03/07/22 12:38 ID:czMBnb9G

体痛めてスポクラいけない時、
普段は手を伸ばす気にならないスナックやお菓子をバリバリ食べてしまってた。

カロリー消費してないはずなのに、なぜジャンクフードを欲しがるー。
お陰で、当時は体型だけではなくて肌までダメになりました。
こんなの自分だけかもしれないけど、療養中の皆様、気をつけれ。

491 ：可愛い奥様：03/07/22 14:20 ID:Ux1Tkj9V

>>490
私もスポクラが休館日の日に限って、お菓子食べたり脂っこいもの
食べてしまいます。なんでだろ。

492 ：474：03/07/22 16:31 ID:JeYzmkxX

膝、多少の違和感はあるけど、普通に歩くのには支障ないので
ついついそのままにしちゃってるんです。

ｽﾎﾟｸﾗで身体が暖まってくると、違和感もなくなってきて
ついつい張り切っちゃうから、駄目なんですよね。

明日、病院に逝ってきます。。。

493 ：可愛い奥様：03/07/22 18:22 ID:bZvSNbET

みなさんお大事に・・・
私も膝が弱いので、ローインパクト系中心にしてます。
レッグカールの時に左足の膝の内側の筋が「バキッ」とひっかかって？
激痛が走ることがあったんですが、用心しいしいやってたら、
正しい位置にカールできるようになった（なんか捻り気味にカールしてたみたい）。
徐々にやらないとダメですねぇ。

494 ：可愛い奥様：03/07/22 18:31 ID:ayIx2Zg1

水泳してると後ろからぴったりくっついてくる
エロじじいが嫌！先にどうぞっていって除けてるのに
元彼に言ったら自意識過剰だといわれるかと思ったら
女の尻が見たいんだよ　って言われた・・・

495 ：可愛い奥様：03/07/22 18:50 ID:eIxvHdBA

>>494
まあ、皆のいる前だし痴漢行為ができるわけじゃないから
無視してひたすら泳ぐ...てのはどうでしょう。
順番変えても後について来るの？よっぽど、いい尻なんでしょうね～

それと、けっこうエアロで脚を痛める奥さん多いみたいですよね。
腹筋が弱いのに２～３本たて続けにとるから、脚に負担が掛かるんですって。
あ、何か変。と感じたら、とりあえずお休みして自宅でストレッチを
するのが良いみたいですよ。

496 ：可愛い奥様：03/07/22 19:12 ID:NAEt5CWO

妊娠中も行ってた方はいますか？
ウォーキングくらいならいいのかな。
それともプールの方がいいんだろうか。

497 ：可愛い奥様：03/07/22 19:43 ID:fTih7p8/

>496
私も禿しく知りたいです。
今はハイインパクトのエアロに出ているけど、無理だよね～。
妊娠中の運動メニューやいつまで続けたかなどエピソードがありましたら
教えてください。

498 ：可愛い奥様：03/07/22 19:47 ID:bZvSNbET

私の行ってるスポクラは、妊婦は強制休会or退会になる。
マタニティビクスやってるところならいいんじゃない？

499 ：可愛い奥様：03/07/22 19:54 ID:RpsSARu7

>489
私は４０肩に突然なりまして。
気がつくと肩を後ろに引くというか、ブラジャーはずすにも
痛いの痛くないの。
整形外科に行きまして、レントゲンを撮りますと。肩の周りが炎症を
起こしているとのこと。「いわゆる４０肩ですか？」「そうです。
まだ若いのにねｗ」
四ヶ月ほど週１～２回理学療法に通って直りました。
医者は「毎日来て」と言いますが、そんなには無理だったので。
毎日通えば半月くらいで直るのかもしれませんが。
たぶん遠赤外線で暖めるのと、電気針でツボ療法。湿布は冷湿布でした。

500 ：可愛い奥様：03/07/22 21:11 ID:NibVkiq1

膝の筋がおかしくなっていたのですが、ここを読んでサポーターをしてみたら、すこしラクになりました。
う～～ん、不思議です。
なんでサポーターで良くなるんだろ？固定されてる感じが良いのかしら？？？

エアロもローインパクト系に出たいんだけど、うちのジムはあんまりはっきり分けられていなくて、
１時間のクラスの間にロー→ハイになるので、エアロ休んだほうが良さそう（泣
マシンでもやってみようかな。

501 ：可愛い奥様：03/07/22 21:35 ID:xZjnsSWZ

おまいらみんな無理せずがんがれ(´Д⊂

502 ：可愛い奥様：03/07/22 23:34 ID:Snv0Fp03

私はエアロをやり始めて四十肩が治ったよ

503 ：可愛い奥様：03/07/22 23:54 ID:9/FHkeTn

今日、初めて　ボディコンバット　に出ましたが、
パンチを出す度に、一人へっぴり腰状態で、悲し～くなりました。

エアロ要素が案外低かったので　もう出まいかと思いましたが
なーんかこのままだと悔しいような・・・

504 ：可愛い奥様：03/07/23 00:18 ID:THhsy3wp

>503
あれはねぇ、慣れ＆イメトレが大切。
私も最初はかな～りｶｺ悪かったけど、2回、3回と続けて参加しているうちに
だんだんｶｺｲｲ雰囲気になってきたよ。
女性にとってああいう動きって初めてのことだから、
体がついて行かないんだと思う。
勇気を出して何回か続けて参加してみよう！
がんがれ～♪

505 ：可愛い奥様：03/07/23 00:29 ID:4zPV7aCd

>>504　そっかぁ・・・確かにｲﾝﾄﾗﾀﾝみたいに
パンチを無理なく繰り出せたら、ｶｺｲｲ！んですけどねー。
「また出てみて下さい」って言われたことだし
少し面白くなるまで、もうちょっとがんがってみようかな。
ﾚｽありが㌧。

506 ：可愛い奥様：03/07/23 10:13 ID:mm9gPfWI

>>499ありがとう。
４ヶ月ですか長いですね。
病院は友達が行った時に「どれどれ」と言う感じで思いっきり
動かされ痛くて眠れなかったと聞いて怖くなっていました。
私も快方に向かっている事は確かなので後３ヶ月耐えてみようと思っています。

507 ：可愛い奥様：03/07/23 10:27 ID:ALyQtHUS

私が行った整形外科は、「何がなくともまずレントゲン」という感じでした。
舅がバスに乗ってまで通っていたので、「どうしてそこの整形に？」
と聴くと、「駅前のは痛い腰をひっぱるから嫌だ。今度のとこは老人会で
評判を聞いて通ってる。」「痛いことされないわけ？」
「医者がレントゲン取って診察して、治療は理学療法士がやるんだ。
痛くないよ。」
で、行ってみたわけです。老人会の推薦ｗ
ちなみに駅前の整形はその後つぶれ、居抜きで他の医者が買って
引き続き整形外科やってます。

508 ：_：03/07/23 10:27 ID:n8Vq7C5e

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/hankaku09.html

509 ：_：03/07/23 10:33 ID:n8Vq7C5e

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

510 ：496：03/07/23 12:45 ID:O5vHvmVI

>>498
ありがとう。
マタニティビクスはないです。
ってことは、やめた方がいいのかな。
妊娠分かってからは心配で、一度も行ってないんです。
残念。
やっと、エアロが慣れたところだったのに。。。

511 ：可愛い奥様：03/07/23 13:40 ID:sgXV2c93

>>496
以前はマタニティビクスとか妊婦さんの水泳とかけっこう
流行って、病院なんかでも勧めてるところがあったけど今はどうなのかな？
私は産婦人科の先生に『やめなさい』と言われました。
お母さんにとっては、ストレスや運動不足解消・気分転換になっても、
お腹の赤ちゃんにとっては決して良いわけではないと...。

私の友達はやってたけど、『子宮口が早く開くからいい』と言ってた。
でも、それっていいわけ？予定日より早く生まれる率が高くなって、
少しでも赤ちゃんが小さいから安産でいいなんて怖い事言ってたなあ。

まあ、この話しが全てでは無いから聞き流してください。
それより元気な赤ちゃんを産んだ後、二人で出来るエクササイズのクラス
とかやってるクラブに通った方がいいかも。それこそ気分転換、情報交換の
良い機会になるし。

512 ：可愛い奥様：03/07/23 13:55 ID:vjPdAaii

実は友人がｽﾎﾟｸﾗに入会してすぐに妊娠､
こんなにすぐ止めたくないから､とジムスタッフに相談したら､
トレッドミルもバイクも大丈夫､筋トレもがんがって！
と言われて､安定期にはいってすぐから再開していたのですが､
つい先日､８ヶ月に入ったところで赤ちゃんの心臓が停止し流産｡
ｽﾎﾟｸﾗのスタッフさんは店員さんみたいな物｡
やめて欲しくないのが本音だと思います｡
真に受けないでお医者さんにきちんと相談汁方がいいと思う｡

513 ：可愛い奥様：03/07/23 14:00 ID:43UEEUdm

>>512
＞つい先日､８ヶ月に入ったところで赤ちゃんの心臓が停止し流産｡

｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
産婦人科の先生にちゃんと相談すべきだったよね。
私も流産経験があるけど（ｽﾎﾟｸﾗは関係ないが）、
妊娠中は自分一人の体ではないからな。。。。
用心にこしたことはないと個人的には思います。

514 ：可愛い奥様：03/07/23 15:36 ID:8ofSyd04

>>512
ひええええ
わたしはコナシなんでよくわかりませんが、筋トレって「重いものを無酸素状態で
持ち上げる・全身に負荷をかける」ものですよね？
腹筋に力入るし、腰もそらすし。
たとえOKが出たとしても真に受けるとは信じられません。
もちろんスタッフが悪いのは当然ですが。

だいぶ前にもこのスレで妊婦さんのスポクラ通いについて結構熱い議論になった
ことがありましたよね。
（だいじょうぶと言い張る本人に非難集中）
やはり主治医に聞くのがベストでしょう。

515 ：可愛い奥様：03/07/23 15:50 ID:tuX+/u4A

>>511
そうだよね。
とりあえず休会することにしました。

>>512
凄い話だ！
さらに決心が固まりました。

516 ：可愛い奥様：03/07/23 16:57 ID:rUXobiVN

パンプと筋トレとステップを一度にやってきました。
二の腕がプルプルいってます。力が入らない・・・

517 ：可愛い奥様：03/07/23 17:50 ID:il17sFq8

４２歳女、162センチ47キログラム筋肉質。
ただ体型維持の為だけだから・・・と自己流で家でストレッチしてました。
「もうちょっと頑張れる」と無理やり伸ばしていたのでしょうね、腰痛と
もものあたりの腱だか筋だかを傷めてしまった様です。
「」やっぱり自己流は駄目か・・・スポクラ行って専門家に教えてもらおう」
と思っていた矢先
ここ読んだら　結構みなさんスポクラで身体いためてしまっているんですね・
「こうなったら　お金だして傷めるより　本などを参考に　自宅で地道に
やっていこう」と思い直しますた。　

518 ：可愛い奥様：03/07/23 17:55 ID:vjPdAaii

>517
それ､正しいかも！
私は膝を悪くしてギブス固定した事もあるのに､ｽﾎﾟｸﾗの魔力、
エアロの魔力に嵌ってしまってもう抜けられない。
この間珍しくマシントレーニングしていたら、マシンの女性イントラさんに、
「前から思っていたのですが余りエアロ頑張りすぎない方が良いですよ
今は大丈夫でも60歳過ぎてからてきめん膝にきますよ」と言われた･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
でもみんながスタジオに場所鳥に入るのが見えると、ついつい・・・
家でやってれば無理はしないもんね｡ｽﾎﾟｸﾗだと勢いで。ダメダメね。

519 ：可愛い奥様：03/07/23 19:46 ID:yr57BCJA

自分も若い頃エアロのしすぎで膝を痛めたので、ミドル以上のクラスは自粛し、
回数も減らしていたけど一向に良くならない。
イントラに相談したら、ローインパクトや初級ステップのようなクラスでも、結構膝って
使っているものだよ、とのこと。
ちっとも直らないのはそのせいだったかΣ（ﾟдﾟlll）！としばらく水泳のみに。
だんだん良くなったよ

520 ：ﾊﾟちﾝコ侍：03/07/23 19:48 ID:bhgkwCNy

皆様腹筋ｷﾚｲ。。。

521 ：可愛い奥様：03/07/23 23:34 ID:Tj52r/kz

>518
いいイントラさんだね。ちゃんと指摘してもらってよかったじゃない！

522 ：可愛い奥様：03/07/24 01:15 ID:Lnn5aNBK

私は汗が凄くてウォーミングアップで汗だく
動きが止まるとぼたぼたと汗が落ちます。
移動の激しいエアロのクラスでは他の人に迷惑を
かけているのではと気になっています。
一応、休憩のたびにモップで拭いているんですけどね。

汗をかくって体質的なものなのでしょうか？
どうにかならないのかな．．．
水分を控えることも考えるのですけど、あまりに普段から
汗をかくのでエアロ中に脱水症状になると怖いなぁなんて。
どなたか汗をかかない良い方法をご存知ないですか？

523 ：可愛い奥様：03/07/24 01:56 ID:eA/ohG7k

>522
エアロでかく汗はウォーターブレイク毎に拭けばそれで
充分だと思う｡汗をかくのはいいことだよ～｡
水を制限するなんてもってのほか！
私はエアロのときに人が汗をかくのが嫌だなんて思った事ないし､
多分そんな事思ってる人はいないと思う｡

524 ：可愛い奥様：03/07/24 02:15 ID:8W/Nf7JL

水分ひかえちゃったら、秀樹還暦状態になっちゃうよ！

525 ：可愛い奥様：03/07/24 02:25 ID:CAs9vGEP

私は半年程前にひざをぐきっと痛め、長く歩くとひざが次の日
いたみます。よってスポクラは取りあえずプール会員のみ。
かなりのお年の方に混じってのしのし水のなかをあるき、少し
泳ぐ程度。ひざがよくなったら、エアロしたいよお

526 ：可愛い奥様：03/07/24 09:17 ID:4tRfRR9G

私も膝・足首ぐきりとします。
ストレッチをしてもそうなので、「廻ったり・不安定な足上げ」とかは自粛しています。
年配の人がガンガン踊っているのに、若い私が控えめに踊ってるのは傍目に可笑しいかなとは思いますが、
このスレ読んでて全然OKだなと安心しました。
でも一部のイントラタンは「もっと真面目にやれ！　ダラダラすんな！」という目で見ている。。。
マッタリやらせてくれよ～～～。

527 ：可愛い奥様：03/07/24 10:01 ID:q95DbL9/

膝を痛めてエアロを自粛しています。
膝に負担がかからないマシンって、エアロバイクかしら？
ステップマシンは着地時に膝に負担がかかる気がするし･･･。
トレッドミルはどうだろう？
どなたか教えてくださいまし。

528 ：可愛い奥様：03/07/24 11:40 ID:AxLEGYt8

>>522
汗をかくのは新陳代謝が良いのだから、いいのでは？
私は冷え性でまったく汗かかなかったけど、
スポクラ逝くようになってからは、
522ﾀｿ同様にウォーミングアップで滝の汗！
まわりのオバ様たちを見ると、涼しい顔して汗かいてる人はいない・・・。
でもイントラﾀﾝ見たら私よりもっと汗かいてた！
それからもう一つ言えるのは、
エアロって同じ動きでも、意識して激しく踊ると汗かくし、
適当に動いてたら全然汗かかない。
人によって踊り方が違うので、「自分だけ汗をかく」
っていうのは気にしなくていいと思うよー。
ちなみにうちのクラブで汗かいてない人はポッチャリ系の人ばかり（ｗ

529 ：可愛い奥様：03/07/24 11:40 ID:HxVRaOHj

私は20くらいから「雨の日、寒い日はヒザに来る奥」です。原因は膝のお皿のｽﾞﾚ。
当初ﾋｻﾞに優しいべ～なんてﾌﾟｰﾙで泳いでたんだけど冷えてﾀﾞﾒでした。
ｼﾞﾑで筋トレ中心にしたらレッグプレス54kgもできるようになりましたﾖ。

原因は人それぞれ軟骨部の減少、骨のｽﾞﾚ、腱鞘炎、などいろいろありますから
膝痛い奥はまずお医者さんの指示を仰いだ方がいいですヨ。

530 ：可愛い奥様：03/07/24 12:08 ID:HxVRaOHj

>>529
改めて読んだら随分知ったかしてていやな言い方だ。スマソ・・・

関係ないけどスポクラで汗かくようになったのが原因かわかんないけど
顔の毛穴が開いたような気がします。どうやって引き締めたらいい？

531 ：可愛い奥様：03/07/24 13:18 ID:XtjGR2uw

下手でもいいから他人との距離感にはもうちょっと気を使って欲しい。
ぶつかったり足を踏んだりしたらその時じゃなくてもお水休憩とか終わった後でも一言謝って欲しい。
イントラさんは大好きな人だしこれからもレッスンに出たいから我慢したけど・・・はぁぁ欝だ。

532 ：可愛い奥様：03/07/24 14:23 ID:caWTLVAW

>>531
ちょっとの気遣い、ほんの一言、それだけで気分良くﾚｽﾝ
受けられるのにね。
私は以前頭殴られたことあるよ。本人ノリノリで殴った事すら
気が付かなかったみたいなので、まー仕方ないかと黙っていましたが
それにしても痛かった（ｗ

533 ：可愛い奥様：03/07/24 14:30 ID:JhJ5/zHx

534 ：可愛い奥様：03/07/24 14:32 ID:O5/XcJRT

私も前の人がものすごい勢いでバックしてきて
足を踏まれたことがある。
前が見えてる私がちゃんと避けろよってことなんだろうけど
あまりの大また+勢いに間に合わず・・・。

535 ：可愛い奥様：03/07/24 14:34 ID:ZxPjL5kP

夏風邪ひいててもう１週間以上逝けてない・・・

536 ：なまえをいれてください：03/07/24 15:41 ID:P1lsilDp

ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？(俺を買え）」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

537 ：可愛い奥様：03/07/24 15:41 ID:0wt5s3oF

伊藤美咲が　スポーツクラブで　トレーニングしているビデオみたんだけど、
ちゃんと専属トレーナーみたいな人がついていて、一回一時間半をしゅう３回
だって。いいな～
専属トレーナー。こんなのついてたら　膝傷めたりってないよね。

538 ：可愛い奥様：03/07/24 16:03 ID:gn+nXd6x

>>527
膝に優しいのはバイクだと思います。ステアマスター、トレッドミルは結構下半身に
負担がかかるみたいですよ。

パーソナルトレーナー、こないだからお願いしています。
自己流でやっていた筋トレのフォームも改めて指導してもらうと全然違う！
大した負荷でもないのに翌日きっちり筋肉痛が。フォームがしっかりしていないと
効果も半減。使っている筋肉を意識することも思い出しました。今までいかに
漫然とやっていたかという･･･。
食事のことなど、今まで疑問だったことも色々聞けて勉強にもなりました。
トレーニングを始めて4年目、マンネリになってきたし身体も変わらなくなってきたので
思い切ってお願いしてみたのですが、よかった！
また心機一転がんばれそうです。

以前話題になっていた筋肉痛のことも聞いてみたのですが、筋肥大を目指すわけでも
ない女性の場合でも、やっぱり筋肉痛になった方がいいとのこと。
痛みがないのはその負荷と動きに筋肉が慣れてしまっているせいで、そのままやって
いても筋肉の成長はなし、負荷やフォームを見直してみる必要があるそうです。
ちなみにトレーナーの方は筋コン系プログラムのイントラとボディビルをやっている
男性です。

今日のスタジオではやはり香取慎吾の話題で持ちきりでした。

539 ：可愛い奥様：03/07/24 16:30 ID:CNfIh1ws

足踏んだり、手が当たったり…って、お互い様だよね。
ぼーっと突っ立っていたオヴァがいて、グレープバインでぶつかってしまって
「すみません」と言ったら、「そっち行ってください」って言われちゃったよ。
てゆうか、ｵﾏｲが逝け！

540 ：可愛い奥様：03/07/24 16:30 ID:WPjdm/lb

☆貴方の見たい娘がイッパイ（＾０＾）☆
http://endou.kir.jp/betu/linkvp2/linkvp.html

541 ：可愛い奥様：03/07/24 16:39 ID:JpsTQsZW

鏡に映る自分しか見てない人と、
人との距離を測れない人が一番迷惑だよね。
あしぶみしてるだけでも、どんどん位置がずれちゃう人…なんでわかんないのかな。

542 ：可愛い奥様：03/07/24 16:45 ID:6KmVMuPq

>538
報告ありが㌧
参考になります～。
うちも体育会系の旦那に尋ねてみたら、
「筋肉は破壊→修復　を繰り返しで付いていくものだ」
と言ってますた。逆を返せば、毎日続けてやると破壊しっぱなしで意味ないって。
１日置きくらいで筋トレした方がいいよーと言われますた。
でもこれって、ボディビルダー体型目指す人の話なので、
女性があまりムキムキにならないように筋肉つけるやり方とはちょっと違うかもしれない。
（昔イントラたんに聞いたときにそのようなことを言われた覚えも・・・）
例の筋肉痛の件ですが、
比較的軽い筋肉痛（痛くても体を普通に動かせる程度の）ではなくて、
あいたたた・・・・ひぃーーー・・・う、動けん・・・・！！！
っていう酷い筋肉痛もオケーなんでしょうか？
次回トレーナーたんに聞いてもらえると嬉しいなぁ・・・。
教えてﾁｬｿでスマソ。
うちのクラブ、筋トレ設備超ショボイ＆詳しいトレーナー一人もいないのヽ(`Д´)ﾉ

543 ：538：03/07/24 16:52 ID:gn+nXd6x

>>542
あ、そうだそうだ筋肉痛の「程度」のことも話題になってたんですよね。
また来週トレーナーと筋トレする予定なので、忘れず聞いておきます。

女性ならばやっぱり「しなやかで細い筋肉」ってのをつけたいですよね。
（バレリーナはもちろん、武豊とかもこれらしい）
んでもやっぱり筋肉痛は必要だそうで。ただやっぱり一日置きにぐいぐい
ってやるとｶﾞﾀｲが良くなりそうで怖いですね。いくら女性はホルモンの関係で
そんなにムキムキにはならないって言われても、以前よりあからさまにｶﾞﾀｲ
いいですもん。半そでニットとか似合わないし。
女性の筋トレはどうあるべきかっていうのもしっかり聞いておこう。

544 ：可愛い奥様：03/07/24 16:54 ID:Pe0JBp66

>>541
ずれちゃう人で思い出したけど、
この前、すごいずれっぷりの人みたよ。

すごく混んでる時（エアロ）に前から２列目のおばばなんだが
後ろ、後ろにずれてきて（私はそのおばばの斜め後ろだった）
後ろはｷﾞｭｳｷﾞｭｳ、前はポッカリ空きスペースという最悪な事に・・。
むかつくからそのおばさんの前の空きスペースに入ったら、周りの人も
そのおばさん無視して空きスペースへ割り込んできた。
（割り込むというか位置的には、おばさんが勝手に後ろへ行っただけ）
結局終わる頃には前から２列目にいたおばさんは後ろから2～3列目に
移動してた。しかも一番端だったのに真ん中近くまで移動してた。
それでもニコニコして達成感に満足した顔してたから気づいてないな。

545 ：可愛い奥様：03/07/24 17:57 ID:JsR5HAX0

＞５４４それでもニコニコ・・・結構かわいいおばたんかもね・
ところで、パーソナルトレーナーって　料金いくらくらいかかるんでしょうか？こ

546 ：可愛い奥様：03/07/24 18:14 ID:sn1o764G

ブタ共必死だなw
死ねよグズ

547 ：可愛い奥様：03/07/24 18:29 ID:IbPeJ/JG

母親の友人、スポクラ通ってた人は大概足悪くしてる。
月会費制なので、元を取ろうとして毎日通うのがイケナイのだろうか。
ヒドイ人は歩けなくなってる。

週に２回ぐらいが適正かなあ。

548 ：可愛い奥様：03/07/24 18:49 ID:4tRfRR9G

>547
歩けなくなる。。。コワイ
お母様はちなみに御幾つで、何年間スポ行ってるんですか？

549 ：527：03/07/24 20:52 ID:zI5z5axu

>>538
レスありがとう。
膝に優しいのはバイクなんですね。
トレッドミルおもしろそうだなと思っていたのですが、バイクをすることにします。

筋トレの話も勉強になります～。
慣れてくると、筋トレの仕方って雑になってしまうんですよね。
私も気を付けよう･･･。

550 ：可愛い奥様：03/07/24 21:08 ID:/TfXTHOn

>>548
母は行ってません。
母の華道のお友達が何人かスポクラいらしてましたが、
華道の集まりに「足や膝が悪くなって行かれない」って方が数人いらして・・・
お元気そうな方達ばかりだったのに。
母は55歳ですので、お友達も同じくらいかと。
母の話ですが、ほとんど毎日通い、お昼もスポクラ仲間と食べる生活を
なさってた方もいらっしゃるそうです。

私がスポクラ行ってると知った母は、「やりすぎない方がいい」としきりに言います。

551 ：可愛い奥様：03/07/24 21:36 ID:XTI7Em0G

552 ：可愛い奥様：03/07/24 23:41 ID:+nB6EaT7

>543ﾀｿ
40歳過ぎると､女性ホルモンって劇的に減るって言いますよね。
その影響かどうか､近頃筋トレやるとやっただけ筋肉がﾑｷﾑｷするんです。
怖い・・・

>547ﾀｿ
やっぱりそうなんだ！
近頃調子付いてハイインパクトばかり出てました。
過去に膝の大怪我してるのに・・・・・
ローインパクトでがんがります。

553 ：素朴な疑問ですが：03/07/24 23:48 ID:JboQHUMk

他の板だと、スポ倉って、不倫の宝庫（っていうか、スポ倉行く女性は
男性目当て）って書いてあるだけど
実際はどうなの？
そんなに声かけられるの？

554 ：可愛い奥様：03/07/24 23:50 ID:+nB6EaT7

>553
ない。

555 ：可愛い奥様：03/07/24 23:50 ID:+nB6EaT7

しまった・・・
つい構ってﾁｬｿに構ってしまった。
今ごろ喜んでくれてるかな

556 ：可愛い奥様：03/07/24 23:59 ID:CAs9vGEP

あたしもかまってみよう。
親戚の若い子はすぽくらで出会ってけこーん。
夜は若い子の社交場みたいだが、いーのでは？
主婦がいく昼間の時間帯に声かけてくる男はいないよ

557 ：可愛い奥様：03/07/25 08:24 ID:4oRAKJiA

すっかり鬼女板体質になってしまったのか
おばさんばかりの時間帯に若い男が来てるとｷﾓｰとか
思ってしまう自分はいかがなものかと（ｗ

558 ：可愛い奥様：03/07/25 13:22 ID:5SLdLgjt

夏休みだなあと思います。

今日は雨も降ってるしお休み。
最近馬鹿みたいにスポーツクラブ行ってるのでちょっと中毒気味かも。
抑えていかねば･･･

559 ：可愛い奥様：03/07/25 18:05 ID:ZNDalys+

今日行った。
レッスンの最後のほうのリラクゼーションで、隣の禿オヤジがイビキ掻きやがった。
ついでにマットで私のペットボトル倒して謝んなかった。
もう二度と来るな、禿。

560 ：可愛い奥様：03/07/25 19:40 ID:QoOTsFAk

age

561 ：可愛い奥様：03/07/25 20:21 ID:zctkD9H1

夏休みに入ってから客層が変わったなぁ。
若奥が減って若者が増えた。
誰が子ｱﾘだったのかよくわかる^^;

562 ：可愛い奥様：03/07/25 20:36 ID:G3T/VsrH

>>561
私も子蟻だってバレたかな？
スポクラ行くときは子供のことはスッカリ忘れて、素で行ってる。
黙々と走ると、高校時代が思い出されるよ。

今日スポクラの脇を通ったら、いつもの人たちが来ていて羨ましかった。
9月が待ち遠しいよ。

563 ：可愛い奥様：03/07/26 02:10 ID:ErmD7c3U

スポクラ行くと、
何かおりものが多い、誰か同じ経験してる方いませんか？

564 ：可愛い奥様：03/07/26 17:21 ID:kSaWkJvE

今日代行で来たフリーのイントラよかった！
ローインパクトなんだけどすっごい楽しかったです。たくさん動けたし。
今いるイントラひとり辞めさせて今日のイントラさんを入れて欲しい。
みんなイマイチだもんなあ。
久々感動したです。

565 ：可愛い奥様：03/07/27 16:48 ID:ryeXzMdK

下がり気味､ってことは、皆さんお子さんの夏休みでｽﾎﾟｸﾗ
お休みなさっているのね？私もそう。
早く夏休みが終わらないと筋肉が落ちるよ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
再開したときパンプがつらくなりそう。

566 ：昔は奥様：03/07/27 17:21 ID:kOXCVw6/

ここを見ていると奥様のスポクラって、スタジオものが中心なんですね。
私はマシンジムと水泳のみ。これもそろそろ飽きてきたので、
何かスタジオものに参加してみようかと思うのですが、
独特のコミュニティ（仲良しクラブってやつ？）が出来ていて不気味。
しかもそういう人達って、マシンジムコーナーやロッカーで
誰それが挨拶しない、口の利き方知らない、あんな人来ないでほしい等など・・
くだらんことで興奮して話しているのを何度も見かけたので
仲間に入る気はなくても、同じ場所にすらいたくないと思ってしまう。

それと、そう言っては何ですが、エアロ系やってる人って
「ふ～ん・・効果ないんだな」って感じの体型のひとばかり。。。

567 ：可愛い奥様：03/07/27 17:28 ID:3a7aNsAb

スタジオプログラムに参加してはや3ヶ月、顔見知りは出来たが未だに挨拶できない。
これっておかしいのかなとか、だからといって中途半端な知り合いも作りたくない
という気持ちの中でゆれてます。

一人でモクモクとやってます。

568 ：可愛い奥様：03/07/27 19:37 ID:ryeXzMdK

>「ふ～ん、効果ないんだな」

絶対効果ないよ！って踊り方をしてる奥様、多いよ。
ジムできっちり筋肉をつけてコアを鍛えてある奥様なら
効果的な踊りができるはず。
で、そういう体育会系の踊りをする奥様には
体育会系同士のノリのスタジオオンリーのお付き合いができる
奥が何気に寄って来るよ。
ランチだ何だとスタジオ外のお付き合いをしてる奥様は
殆どがタコ踊り奥。

569 ：可愛い奥様：03/07/27 20:40 ID:gi01vE+U

わたしはエアロ・筋トレが半々くらい。プールは更衣室で挫折してしまうので
ここ数年水泳・アクアビクスともにやっていません。
他人の踊りにけちをつける気は毛頭ないですが、サイドステップでもよれよれの
人は多いですね。多分筋トレもしていないんだろうと思う。
自分もクラブに通い始めた当初は有酸素ばっかりやってたし。ストレッチや筋トレが
大事だと気づいたのはしばらく経ってから。
踊るのが楽しいのは何よりと思うのですが、そういう人が傍から見ると「効果ない」人
になってしまうんでしょうね。

570 ：可愛い奥様：03/07/27 20:50 ID:yKqQQY8P

>567
私は半年行ってもそんな感じです。
でも始まる５～１０分前は「おしゃべり」よりも「ストレッチ」をしたい方なので
これで良いと思っています。
仲良しクラブなんてイラネー　すぐ内輪もめしたりして傍から見てるとプッて感じです。

571 ：可愛い奥様：03/07/27 21:05 ID:MRtBXtrm

エアロも手足の動作を大きく、
筋肉の動きに注力しながらやれば汗びっしょり！
ストレッチ＆筋トレ効果も期待できるんです。
でもエアロ常連のポッチャリ体型の人を見ると、
振り付けを覚えることだけに注力し、
軽～い感じでの動きであまり汗もかいてない。
だらだら踊ってても痩せるわけないですよね。
ああいう人たちに限って「こんなに頑張ってるのにちっとも痩せないわ～」
なんて愚痴こぼしてる。
ストレッチも筋トレもやらず、踊りも適当じゃ痩せるわけねーだろ（ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

572 ：可愛い奥様：03/07/27 21:23 ID:AlIfU5mV

私は中級クラスにでてますが、たまに初心者クラスに出ても
ちゃんと汗かけますよ。要はしっかり動くってことでしょ。
痩せたいなら指の先まで意識してみなよ。

でもエアロって痩せる目的だけじゃないよね。
音楽に合わせて身体を動かすってストレス発散には最適
自分なりの動きで楽しむって事も大事です。
あまりハードにやると続かないってこともあるし。
私はある程度身体が絞れたので、今は楽しむためにエアロに出ています。
しっかり踊って終わったらサウナ、もう最高です。

573 ：可愛い奥様：03/07/27 22:07 ID:rOL+/lVY

574 ：466だが：03/07/28 00:16 ID:8AelUQgr

ここ数回いつもと違う時間帯にスポクラに行ったんだけど、
土日や夜に来ている人達っていい感じなんだよね。

ごくたまに飲み会（決してランチではない）してるみたいだけど
マシンエリアやスタジオでの会話は「お疲れ～」とか「今日は難しかったね；」程度。
老若男女問わず、サバサバしてて羨ましい…。
たぶん皆さん有職と思うが、人付き合いには適度な距離が合ったほうがいいことがわかってらっしゃるのかな。

もちろんレッスン中も皆さんキッチリ動いてる。
手先や振りだけでなく、アライメントがちゃんとしてたよ。

激しく汗を流しながら『来れるときしっかりやらないと』と笑っていた、
軽く10歳は若く見える奥とか、
50代と思われるｵｻｰﾝが中級クラスで息も上げずに踊っている姿には
ただただ感服つかまつりました。
平日昼のサロン化したスタジオには戻りたくない気分。

575 ：574：03/07/28 00:18 ID:8AelUQgr

クッキー喰い残してた…；

576 ：可愛い奥様：03/07/28 08:50 ID:1P056VXk

ピラティス、全身の筋肉に効く～～！！　ちょっと拷問かと思いました。

577 ：可愛い奥様：03/07/28 08:53 ID:rnGbQZ6g

>>567
雑談や馴れ合いはしなくてもいいが、挨拶くらいしないと
人としてどうかと思うぞ......
挨拶した途端寄ってきそうとか恐れてるわけ？
ﾃﾒｪﾗ近づくんじゃねーよｳﾞｫｹ!オーラを発すれ。
とりあえず挨拶くらいは出来る大人になろうぜ。

578 ：可愛い奥様：03/07/28 09:41 ID:5zsmHcAC

>574
うちのジムは平日の真昼間からそんな雰囲気だよ
つるんでいる奥もいるけど、ごく一部…。むしろその人達の方が浮いている

579 ：可愛い奥様：03/07/28 09:43 ID:FFxpZER6

スポクラもいろいろあるんだね。
つるみスポクラ、さっぱりスポクラ

580 ：可愛い奥様：03/07/28 09:57 ID:MUYCQEse

>574
うちもそう。さっぱり系。
その前に行ってたところは全員つるみ系。怖くてやめますた。
大きな違いは会員数かな。
今のさっぱり系のところは巨大ｽﾎﾟｸﾗ。
つるみ系のところは割と小規模なｽﾎﾟｸﾗ。

581 ：可愛い奥様：03/07/28 10:16 ID:WOlvjmw1

今のところはつるみ系かなあ。田舎だから仕方ないと思ってる。
通い始めて二ヶ月、なんとか挨拶と世間話はできるようになった。
でもそれ以上にならないよう気をつけています。といっても年代が違うから
だいじょうぶかとは思うけど。

582 ：可愛い奥様：03/07/28 11:22 ID:1+3x6GOf

>>577
うちのジムはつるんでる奥さん同士は挨拶するけど、
知らない人同士は挨拶なんてしないなぁ
そういう雰囲気じゃないんだよねー
（ワンルームマンションの住人同士みたいな感じでﾁｮﾄ殺伐としている）
皆のクラブは、知らない人同士でもとりあえず挨拶くらいはする？

583 ：可愛い奥様：03/07/28 11:59 ID:8G/jXJPL

>>582
私は最初ロッカーで隣り合った人、ﾚｽﾝの時周りにいた人、自分の次に
マシン使う人なんかには「お疲れさまでした」「お待たせしました」って
挨拶してたんだけど、それやると皆に「ﾊｧ？」って顔されて気持ちよく
挨拶が返ってこなかったのでやめますた。
しばらくして、そこのクラブはちょっと大げさだけど人とぶつかっても
謝らないのが当たり前みたいなクラブと知って納得＆辟易。

584 ：可愛い奥様：03/07/28 13:04 ID:WoZUs0hw

私は
地方都市（大学時代）→田舎（独女時代）→地方都市（現在）と
3箇所のジムに行った事があるんだけど、馴れ合いかどうかは
田舎か否かという要素が多いと思う。

独女時代に行ってたところは大手系だったけど、馴れ合いばかりだった。
今のところは、マイナーな会社。（会員は多いけど）

勝手な推測だけど、
私が育った辺りは人口も少なく人の流れもあまりなかった。
小・中学校の転入生は年に2人いればいい位。
故に一つのコミュニティーの中で仲良くしていかなければならない。
一方、今住んでいるところは同じ県内ながらも転勤族の多い所。
入学時にいた生徒の半分くらいが、卒業時に入れ替わってる。
人付き合いにある程度距離を置いている。

う～ん、しかし東京でも馴れ合いが多ければ私の妄想・・・

585 ：578：03/07/28 14:14 ID:5zsmHcAC

>584
その場所場所や時間帯でｲﾛｲﾛだから、都会・田舎とか、大手・小規模とかは
あまり関係ないような気もする…
自分は独女時代、都内の大手2箇所に通ってたけど（夜と土日組だった）、そこの方が
法人会員仲間とか、同僚や友達と連れ立って来る人が多くて濃ゆい雰囲気だったよ（特に平日夜）
今は地方都市の小規模なとこだけど、さばさば系の人が多くて楽。

586 ：567：03/07/28 20:54 ID:dwVC3AFA

>>583
そうそう、その（°д゜）ﾊｧ？をされるのが嫌でなかなか挨拶できないんです。
やはりこっちの人も性格悪そう、このまえなんか隣の禿ジジイにマットで
ペットボトル倒されて謝んないし、リラクゼーションのときには隣にイビキ
掻かれたよ。

587 ：可愛い奥様：03/07/28 22:15 ID:x6Iq9bcl

＞579
つるみスポクラ、さっぱりスポクラ

確かにありますよ。
東京でも、小さな駅にあるスポクラは近所に住む常連の社交場のようだった。
１年ほどでやめました。
でもメジャーな駅に行くほどその傾向減るかな・・。
でもいるな。毎日来てるウダウダ連中。（笑
でも常に他にたくさん人がいるのでまだ楽かも。。

その毎日常連がどういう人達かがそのスポクラの明暗ですね。

588 ：可愛い奥様：03/07/28 22:24 ID:dwVC3AFA

鶴見スポクラ

589 ：可愛い奥様：03/07/28 22:42 ID://rCzolY

>>576
私もピラティス効くから好きだぁ。でもすんげー難しい。真剣にやると結構汗も
出るしなあ。でもほんと難しいわ。

私も今までは夜か土日会員だったのですが、昼間に何度か行ってびっくり。
夏休みに入って小さいお子さんもちの人ががさっと来なくなったのもびっくり。
月曜日の朝一番に平日会員のプールか風呂会員がどっと並んでいたのも。
平日会員でお友達ができていろいろ聞くとつるんだし、シカトしたりいろいろ
大変らしいね。運動以外にエネルギー使いたくないので遠くからながめてます。

あと昼間のプールののんびりさにもびっくり。５０ｍ以上続けて泳ぐコースで
歩いてる人がいたりして。

590 ：可愛い奥様：03/07/28 22:56 ID:ap25pK3y

>運動以外にエネルギー使いたくないので遠くからながめてます。
禿げ同。
私も何か接触する機会（マシンに並んでいたり、マットとか出す時）があれば
多少挨拶したりするくらい。
馴れ合いが多いみたいなので（東京郊外）雰囲気としてはﾏﾀｰﾘでいいけど。
一度つるむと抜け出せなくなりそう・・・
私は託児室に子供を預けているのでいつも時間気にしながらやってます。
一時間のスタジオ出て筋トレ、ストレッチしているとあっという間です。
話する時間なんてないなぁ。

591 ：可愛い奥様：03/07/28 23:11 ID:iwsk0Pkf

592 ：可愛い奥様：03/07/28 23:20 ID:u1V84SAW

奥さんが水着きてスイミングしてる姿なんて、想像するだけでエロい。
水着の上からむしゃぶりつきてぇ。
写真撮らせろ。

593 ：可愛い奥様：03/07/29 00:01 ID:EuQa4/lX

↑
そう～ぉ？
カバとかトドみたいなのｲﾊﾟｰｲいるけど、
いいの（ ´･ω･)？

594 ：無職・だめ板：03/07/29 00:12 ID:NCXLCruu

***
こんなスレ立ってるんだ。責任もって削除依頼してくれ！ああ、うっとおしい！
http://human.2ch.net/test/read.cgi/dame/1057969423/

595 ：可愛い奥様：03/07/29 08:34 ID:7JxIdFBd

雨が降るっぽいけど
これからローインパクト中級逝ってきマッスル！！

596 ：可愛い奥様：03/07/29 09:13 ID:P/ETwxuZ

私もよく顔合わせる人には挨拶や会釈程度だな。
馴れ合うの面倒だし。エントランスで帰り支度纏めて、シャワー後の濡れた髪のまんま二時間以上も吹き溜まってる野師ら見えると、うんざりしてくるよ。内心帰りたいんじゃないかな～と思う。

597 ：可愛い奥様：03/07/29 10:06 ID:P/ETwxuZ

明後日から帰省するから当分行けないヤ～
帰省は嬉しいけど良い調子で減ってきてるのなんかにｸﾔｽｲ

598 ：可愛い奥様：03/07/29 10:48 ID:hf5Bu8Tf

>>597
家でトレーニングしる（･∀･）！
腹筋、スクワッドを毎日やるだけでも効果あり。
私も仕事の都合上、月の後半はまったくスポクラに通えないので
それでしのいでます。
ﾏﾝﾄﾞｸｾｰけど、お風呂の前、寝る前、など
タイミング決めてやればわりと続きますよ。
さぼり癖つくとダメだけど・・・←今ちょっとサボり癖気味

599 ：可愛い奥様：03/07/29 12:24 ID:QwkAwbbW

ちょっとグチです。
スタジオで、これから始まりますって時に、ばばぁが走りこんできて
その仲間のばばぁが「○○さ～ん、こっちこっち～～」って手招きして私のすぐ真ん前に
入ってきました。
すいませんでもなく、当り前の顔しちゃってすごい気分悪かったです。
しかもドヘタで邪魔で邪魔でしょうがなかった。

600 ：可愛い奥様：03/07/29 12:42 ID:kmIf0cxK

>599
ありがちです。
思考回路が違うのでしょう。
エアロならまだしもステップでそれやられた時はもう。
おいおい、どう見ても私は台の上でしか動けないぞと。
私は並んで場所取りしたんだっちゅうの。
ｲﾝﾄﾗさんが対処してくれましたけどね(-_-;)

601 ：可愛い奥様：03/07/29 12:44 ID:k+k6O5qM

>599
まえ、ジムで20Ｍくらい離れてるのに大声で世間話してる人いた。
諤諤。

602 ：可愛い奥様：03/07/29 12:57 ID:m7fVBTqx

>>601
こん平かよっっっ！

603 ：可愛い奥様：03/07/29 13:39 ID:6G5iEMKV

>>602
チャーザー村のスポクラ？

604 ：可愛い奥様：03/07/29 13:46 ID:mpkbI8Nr

>>601
ﾜﾛﾀ
東京ドーム規模の広さのジムなら納得もできるが。
・・・・いや、できないか（ﾆｶﾞﾜﾗ

605 ：可愛い奥様：03/07/29 15:07 ID:G0pQfgSd

>599
私もあったよ～。
いつも嫌いだとおもってるオババの仲間が割り込んできたので、
類は友を呼ぶのだと勝手に納得した。
私は後ろにも下がれないし、そのままの位置でやりましたが。

606 ：可愛い奥様：03/07/29 15:43 ID:IsFtXuI3

あとサウナでもデカイ声で話すばばぁって多くないですか？
まじ群れてるババァがうざくてしょうがない！

607 ：可愛い奥様：03/07/29 16:05 ID:xhangbYV

私の真後ろにぴったりくっついて踊るｳﾞｧｳﾞｧ。
気になって間違えてしまったら一緒に間違えて､
「あら、間違えたのね」と小声で話し掛けてくる。
もう気が散って気が散って・・・・・

608 ：可愛い奥様：03/07/29 17:21 ID:zOBL0C4w

>>599
ありますね～。
あと、すし詰めのエアロで真横に並ぶヴァヴァ。
手を伸ばせられんだろ！と思って少し私がずれてやったら
なぜかまた真横に並びたがる。
ホントにヴァヴァの思考回路っていったい・・・

609 ：可愛い奥様：03/07/29 17:27 ID:nKsL0PEE

「あら、列そろえないと」

610 ：可愛い奥様：03/07/29 17:42 ID:qUB+PU7p

トレッドミルではりきりすぎてかかとを傷め、
病院で湿布もらってさあ明日からまたがんがろうと思ってたのにｾｲｰﾘきちゃった｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

先週一杯休んだのに今週も更に休めっていう事か？

611 ：可愛い奥様：03/07/29 19:13 ID:CMChEP2x

>609
かつて一直線夫人と命名されていたが(w
でもヴァヴァだけじゃないよ、一直線お嬢ちゃん、お坊っちゃんなんでもあり。
初級クラスのうちにイントラさんに教育してもらうしかないんじゃないの？

612 ：可愛い奥様：03/07/29 20:22 ID:uziAPRy/

よくエアロで会う若い女の動きが嫌いだ。
くねくねしている上に大袈裟。
見るつもりはないけど、目に入っていらいらする。

613 ：可愛い奥様：03/07/29 20:22 ID:k+k6O5qM

>>607
背後霊？（笑

614 ：可愛い奥様：03/07/29 20:38 ID:E2DRwBni

>>612
ああ、たまにいるよねえ。
そういうくねくねした動きの女。

格闘技系レッスンでも妙に女クサイ動きで
パンチ＆キックしてて、目に入ると気持ち悪い。
やたらぴょこぴょこ飛び跳ねてたり。
鏡、ちゃんと見てフォーム直しなてくださいよ～。

615 ：可愛い奥様：03/07/29 20:39 ID:E2DRwBni

>>608
お客さん同士だと言いにくいよね。＜ずれて欲しい、とか
イントラﾀﾝが気が付いて、さりげに言ってくれると助かるんだけど。

616 ：可愛い奥様：03/07/29 22:02 ID:zSFwy1bz

>612
もしかして同じスポクラかもしれん･･･
クネクネしてるだけでなく、時々ﾋﾞｸﾝｯていう動きもある。
口も半開き。
「もしかして鯉の生け作り･･･？」ってマジ思うよ。

617 ：可愛い奥様：03/07/29 23:37 ID:eMMqe3YK

エロエロだね。

618 ：可愛い奥様：03/07/29 23:37 ID:IQfqsUqi

奥さんが水着きてスイミングしてる姿なんて、想像するだけでエロい。
水着の上からむしゃぶりつきてぇ。
写真撮らせろ。

619 ：可愛い奥様：03/07/29 23:38 ID:Gr6qIld8

>>616
腹がよじれるほど笑いました。
>鯉の生け作り
腹筋運動させてくれてありが㌧！

620 ：可愛い奥様：03/07/30 00:45 ID:W3YUgxgO

客には､ちゃんと水飲ませろや！
ｱｧ～ﾝ？

621 ：可愛い奥様：03/07/30 00:47 ID:9gjZjo1l

>>620
水分補給しないと、脳貧血になりますよ。

622 ：可愛い奥様：03/07/30 00:53 ID:W3YUgxgO

脳貧血？
藁！
初めて聞いた！
脳血栓塞栓症じゃなくて？
水飲まないと血液濃縮傾向
→むしろ血液中の赤血球濃度は上昇
→見かけ的には多血症（←貧血の逆）
っていう現象なんじゃないの？

623 ：可愛い奥様：03/07/30 00:56 ID:9gjZjo1l

水飲まないで運動して、サウナ入ったらなったよ。
>>622
それはスポクラ程度の運動じゃならないような、、
サッカーとかだとなる人いる。高原とか。

624 ：可愛い奥様：03/07/30 01:12 ID:W3YUgxgO

高原のはｴｺﾉﾐｰｸﾗｽ症候群でしょ？
発症機序が違うんじゃないの？
あと､ｻｳﾅで貧血？
ひょっとして､
ｸﾗっとする＝貧血
なんて考えてんの？
まあ､若い女なら元々鉄欠乏性貧血があって
それで「なんかﾀﾞﾙい」なんてこともあるのかもしれんが
失神したとしたら他の原因も考慮すべきだろうね｡
低血糖､心臓疾患､自律神経失調症､精神的なもの
などなど｡

625 ：可愛い奥様：03/07/30 08:19 ID:nUO2dJ3C

昨日、風呂の脱衣所で
いきなり聞き覚えのある「ﾍﾞﾘｯ」って音が聞こえた。
そのベリッって音はナプキンの袋をあける音だったのだが
まさか…と思ってたけど、隣の人（20代前半）がナプキン開けてた。
パンツを履く前に装着するならまだ許そう。
しかしその女はパンツを太ももらへんまでおろして
マタ開けながらナプキンつけてたよ…。。
なんだろあれ？頭弱いのかな？

626 ：可愛い奥様：03/07/30 08:21 ID:M/m5tNzD

夜中にｼﾞｻｸｼﾞｴﾝか………

　　　　　　　　　　　　　　　　　　寒い

627 ：可愛い奥様：03/07/30 11:15 ID:2FiWjis0

628 ：可愛い奥様：03/07/30 11:32 ID:4uMyHbau

>>622
起立性低血圧のことでは？
水分補給と脳貧血は関係が薄いとは思いますが。
お風呂やサウナで血圧が急激に変化すれば
脳へまわる血液が減少して脳貧血になり、失神する場合もあります。

>>597
私はしばらくスポクラに行けない時期は
最低限ストレッチはやるようにしてる。
特に腿とか背中とか大きい筋肉は
家事の前によく伸ばしておく。

629 ：可愛い奥様：03/07/30 12:02 ID:0Awfjxfe

暑くなってきたらただの水や麦茶を飲むよりは、若干でも糖分が入った
スポーツドリンク系を飲んだほうがいいらしいですね。
でも甘いのは苦手・・・。

630 ：可愛い奥様：03/07/30 12:15 ID:EzeC+xfE

618＞＞
腹が出て、太ももがセルライトだらけのオバチャンでいいの？
むこうも喜んでくれるよ。

631 ：可愛い奥様：03/07/30 13:45 ID:XSX4bgNz

コンバットの盛り上げ系のイントラﾀｿ、ライトを落としたときにスポットの中で
ジャブ、フック、ジャンプキック、ｶｺｲｲ！ｶｺﾖｽｷﾞ！と思っていたのだが、
今日私が帰るとき、昼休みに出かけるらしきよれTシャツにジャージ
背中を丸めて気を抜ききった姿で駐車場を歩いていた。禿しく萎えた。
やっぱりイントラﾀｿはスタジオにいてなんぼの人々だね。

632 ：可愛い奥様：03/07/30 18:05 ID:ID8eyQoA

最近人が多い。
今日、エアロで右前がコデブちゃん、左前がガリガリ拒食症ぽいおばさん。
隣も狭いので右に寄ると、コデブちゃんで体が隠れて鏡が見えない。
で、左に寄るとガリガリさんの動きが変でぶつかりそう。
仕方なくコデブちゃんの後ろで鏡もインストも見えない中エアロをやった。
後ろも狭かったし。。。
エアロでストレスが溜まるのは嫌だ！

633 ：可愛い奥様：03/07/30 20:34 ID:OOPesMxn

>632
そうそう最近人が多くてもっぱら水泳ばっかりしてます
狭いスペースでのエアロってどうにもダメです

634 ：可愛い奥様：03/07/30 22:03 ID:Gv2XFa8G

アテクシはこれだけスペースが必要と主張しる

635 ：可愛い奥様：03/07/31 09:08 ID:iSmbSpsv

>633
水泳は水泳で狭くなることないですか？
コースの真ん中を平泳ぎで悠々すれ違うｵﾊﾞﾊﾞとか。
バタフライで周囲を圧倒してるｵｼﾞｼﾞとか。
後ろから猛然と追いかけてくるｸﾛｰﾙ兄ちゃんとか。
うちのコース4コースしかないせいで狭いのか？
トロい平泳ぎしかできないｱﾀｼは気を遣いまつ。
しかも1コースはウォーキング専門…

636 ：可愛い奥様：03/07/31 09:26 ID:/NjguUvk

うちは最近人が少ない～！
こんなに小学生ママが多かったんだ～、って思ってる。

637 ：可愛い奥様：03/07/31 11:42 ID:0rDb7SlI

みなさん、生理の時って行ってますか？
私はもし運動中もれちゃったら・・・とか、風呂入るとき、色々準備しなくちゃ
いけないからﾏﾝﾄﾞｸｾｰって思って終わるまで行ってません。

でも1週間近くも行かないとなんとなく落ち着かない。
体には問題ない様なので行きたいのはヤマヤマなのだが。

638 ：可愛い奥様：03/07/31 12:52 ID:awbm9y5v

>>637
私は４日目までは行かない。

639 ：可愛い奥様：03/07/31 12:59 ID:Z/ldwlzi

＞625
目の前で他人のナプキン装着なんて見たくないなぁ・・・

でもさ、たまにそういうのいるんだよ、考えられない行動する人が。
スポクラじゃないんだけど・・・
昨日見たすごい子なんて、電車の中で化粧してて（まぁ、これは最近驚かない）
化粧ポーチが全開だったんだけど、その中にT字カミソリとフェミニーナ軟膏が丸見え。
軟膏は結構でかいチューブなんだけど、半分以上は使ってた感じ。
「私はしょっちゅうﾏﾑｺが痒くなるので、外出先でもﾏﾑｺにお薬塗布は欠かしません」
って言ってるようなもんでしょ？

痒くなるのは仕方ないけど、あんまりおおっぴらにするもんじゃないよね。
見られたら恥ずかしいっていう感覚がおかしくなってる気がする。

640 ：可愛い奥様：03/07/31 14:05 ID:n1H+5mGA

私は今日生理３日目だけど、暇だし身体が疼くので(w
ストレッチ＆エアロ初級で軽く身体動かしてきますわ。

641 ：可愛い奥様：03/07/31 15:04 ID:Cud2otQZ

>>640
臭い対策は万全におねがいします！

642 ：可愛い奥様：03/07/31 19:59 ID:0rDb7SlI

>>641
やっぱり臭いってわかっちゃいますか？
私が行く時間は50代以上の人ばかりなのであまり気になったことはないのですが
反対に自分がその時、もし匂ったらいやだなぁ。

643 ：可愛い奥様：03/07/31 22:06 ID:Htw872T4

変態ｵﾔﾁﾞ警報発令中です。

644 ：可愛い奥様：03/07/31 22:42 ID:NNU9GlrN

ｽﾎﾟｸﾗって拡張工事が出来ないって分かってるはずなのに､
やたらと､ひたすら会員数を増やしたがる｡
夏休みには（宣伝目的だろうが）ｷｬﾝﾍﾟｰﾝとか称して
非会員を外から無料御招待なんてやってるが､会員にとっては迷惑以外の何物でもない｡
たくさんの子供がﾌﾟｰﾙに殺到して「夏の市営ﾌﾟｰﾙ」状態｡
いい加減､ｳﾝｻﾞﾘするわ｡
ｽﾎﾟｸﾗの新規会員獲得も結構だが､
既存の会員を大切にせんと､結局は売上が伸びないぜ｡

645 ：可愛い奥様：03/07/31 22:43 ID:QSbqCiJ7

夏に会員増やしても、冬には来なくなったりするからねぇ。

646 ：可愛い奥様：03/07/31 22:49 ID:oH/CbAa6

んでもって春先にまた急激に増えたりするんだよね。＜新客

647 ：可愛い奥様：03/07/31 22:54 ID:/i8D+tFa

うちのスポクラ、夏季限定で一定額で一定期間使い放題っていう企画があるのですが、
それで来ている高校生みたいのがとってもｳｻﾞｲ。
普段通ってないからわからないんだろうけど、マシンに座ってずっとお喋りしたり、
複数人で来てとっても騒がしい。
夏休みが終わるまでの我慢と思うけれど、スタッフもマナー守るようちゃんと呼びかけて
ほしいよ。

648 ：可愛い奥様：03/07/31 22:58 ID:oH/CbAa6

自分も若者（女のグループ）は苦手だなー。
きゃーきゃー五月蝿いし、なんだか物欲しげでw
昼間に老人に囲まれてマターリやってることが多いんで
たまに夜通うと雰囲気が違い過ぎてびびってしまふ。

649 ：可愛い奥様：03/07/31 22:59 ID:DBtxrLzv

>>647
そのような子達には、部活やってろと小一時間（ry

650 ：可愛い奥様：03/07/31 23:02 ID:NNU9GlrN

＞647
そうそう｡
ｽﾀｯﾌがﾏﾅｰを守らせるってことに気を遣わないと
ﾀﾞﾒだね｡
ｽﾀｯﾌが（いい意味で）場内の秩序を守る事に気を遣わないと､客同士でｹﾝｶとか言い争いが始まるからね｡

651 ：可愛い奥様：03/07/31 23:41 ID:TOkE0ekT

うちのスポクラ、一部のｽﾀﾌは会員をマシンに座らせたまま
延々としゃべり続ける。それもマシンの使い方とかではなくて単なる雑談。
そのせいでマシン待ちのﾒﾑﾊﾞが列作って待ってるのを見たことある・・・
若い人同士で話が盛り上がるのも分るが、雑談は違う場所で
やって欲しいよ。

652 ：可愛い奥様：03/08/01 00:49 ID:YdUsHnB4

653 ：可愛い奥様：03/08/01 01:58 ID:gb20KrfO

数日前、斜め後ろからｹｰﾀｲで（尻付近とか？）撮られた？っぽかった
（シャッター音っていうか、そういうのがしたような・・・）
振り返ったら、腰の前にやや不自然にタオルを手に被せ
雑誌の棚を見てるらしき男が居たのだが
動いてるﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝの上で振り返るにも限界あって
始めて２０分って絶妙のﾀｲﾐﾝｸﾞだし、止めてまで確認はしなかったが
顔ぐらいはしっかり見りゃ良かったかとちょと後悔

大体、ｹｰﾀｲをﾏｼﾝｼﾞﾑに持ち込めるようにするなよと思う

654 ：可愛い奥様：03/08/01 03:16 ID:geeZ7uhj

>>637
私はﾀﾝﾎﾟﾝしてるから１～２日目のお腹が痛くて辛い時期を過ぎたら
普通に通ってる。
もちろん水泳はしないし、お風呂にも入らない（シャワーだけね）
まったく問題ないよー。
1回仕込んだら2～3時間は持つし。念のためﾅﾌﾟｷﾝもあてておけば最強。

655 ：可愛い奥様：03/08/01 08:20 ID:EHaFL+3D

昨日、エアロのレッスンが終わって更衣室に入ったら
一番手前のロッカーで、素っ裸の女が携帯メールしていた・・・。
「最近の女子は恥じらいちゅうもんがないのか！？」と
思ってしまった。

656 ：可愛い奥様：03/08/01 08:37 ID:hyJhuwPY

ローインパクト中級行ってきマッスル！

657 ：可愛い奥様：03/08/01 08:45 ID:uNrC1X22

>655
おかしいよねぇ、いくら女しかいないとはいえ。
私の通ってるクラブでも、お風呂上りの子が素っ裸で、ロッカーに前に置いてある
ベンチにべーったり座ってた。
せめてタオル敷くなり、下着つけるなりしたら？と思ったよ。

自宅と公共の場の使い分けが出来ないのって、ちょっと・・・ね。

658 ：可愛い奥様：03/08/01 10:14 ID:DPKIK65v

ｾｲｰﾘ関係のレスはちょっと慎重におねがいしたいよ
既女板スレとはいえ、ロムってるのは女だけじゃないだろうし
変なのが寄ってくるのはｲﾔｿ

659 ：可愛い奥様：03/08/01 11:32 ID:63wxR4Hc

↑おばはんのｾｲﾘなんてｷﾓいだけ｡
おばはんの自意識過剰はもっとｷﾓい｡

660 ：可愛い奥様：03/08/01 12:01 ID:FkowG1cE

おばはんだからこそ身辺小奇麗にして身づくろいしてる方が
人間としてなんぼか上等だろーがっ
最低限の身だしなみに気を使うことを、
自意識過剰ととらえるようなセンス、お・さ・な・い～>６５９

661 ：可愛い奥様：03/08/01 12:03 ID:+0uYR879

筋トレだけじゃ腹の贅肉はおちねーよ＞バカドモ

662 ：可愛い奥様：03/08/01 12:11 ID:EJWnJHda

>ID:+0uYR879
さっきからあちこちに粘着で馬鹿な書き込みしてるけど、やめた方がいい。

まさかそこまでしまい、と高をくくってるかもしれないけど、
会社の回線使ってどんなURLにアクセスしてるか、
要注意人物の場合、想像以上にきっちりチェックしてるから。
昼休みでも、会社の資源使って２ちゃん来てる時点でアウト。

663 ：可愛い奥様：03/08/01 15:36 ID:jZmMQ8QK

昨日素っ裸の若いねーちゃんが自信たっぷりの大股開きで、スリミング剤を全身に塗～り塗り。
鏡に写ってｱｿｺの中まで見える勢いでした（周囲は見て見ぬふり）
ほんと家と公共の区別が全くつかないんでしょうなぁ･･･

664 ：可愛い奥様：03/08/01 15:39 ID:CbRzC8fF

↑ﾎﾞｯｷすますた｡

665 ：可愛い奥様：03/08/01 16:48 ID:GO4l8DuI

>>663
そのﾈｰﾁｬﾝ、もちろん美人でスタイルもいいんだよねー？

666 ：可愛い奥様：03/08/01 17:02 ID:66xfT6Aj

ｾｲ-ﾘ来そうだったんで今日行ってきた。

帰りにパウダールームで
全裸フルメイク中のオバちゃんに遭遇。
椅子にタオルは敷かれていたが、パンツも穿かずに
メイクって…ストリッパーじゃないんだからさ。

ｵﾊﾟｰｲﾎﾟﾛﾘの半裸ばーさんもいるし、
観察には困らないけど嬉しかないやい。

667 ：可愛い奥様：03/08/01 18:01 ID:btYAmtmF

ｴﾛレスはお腹ｲﾊﾟｰｲ。

ちょっと風邪気味で、昨日夜寝る時に咳が出てたんだけど、
もしかして一汗かいたら治るかな？と思って、
朝１本初中級に出てみましたが、だめぽ。
何となく今、熱っぽいぽ。無理は禁物だよね。

668 ：可愛い奥様：03/08/01 18:09 ID:UStbEIUK

きょう、エアロマシンの置いてある部屋が
生乾きの洗濯物を放置したよーな、スッゴイ臭いで死ぬかとｵﾓﾀよ！
も～、そんなの着て汗かかないでくれ！充満しまくりなんじゃあ。

669 ：可愛い奥様：03/08/01 20:56 ID:c7o2owtw

>667
お大事に。
そういうときにエアロ出ると、変なじっとりした汗かくんだよなぁ。
サウナにガンガン入って治すって人もいるけど、
ヘタすると悪化しそうだ。

670 ：可愛い奥様：03/08/01 21:03 ID:btYAmtmF

>669
ありが㌧！
サウナにも入ったんだけど、頭がクラクラしてきて
早々に退場しました。お昼寝したら少し楽になりました。
でも咳は止まらない。
風邪、流行ってるんですかね。

671 ：可愛い奥様：03/08/01 21:42 ID:Pla/63zU

663>>
もっとすごいのみました。
カウンターで化粧していましたら、隣にタオルを体に巻いた女性がいました。
彼女はカウンターに足をかけてローションを足に塗っていたようですが、鏡には
アソコの毛が丸見え、しかもボウボウでした。

その女性は30代後半っぽかったです。

672 ：可愛い奥様：03/08/01 23:16 ID:4t3jaZ4Z

この前私の隣でオバちゃんが上半身裸で髪乾かしてたんだけど、
乳首がかわいいピンク色だったのでびっくり。
あと、ロッカールームで全裸のままおしゃべりしてた30代の女性の
あそこの毛が黒々で、私の3倍は密度があってこれまたびっくり。

別にじろじろ見るつもりはなくても目に入ってくるんだよね。
いろんな体の人がいて面白いけど、私の行ってるスポクラには
ゲーッと思うような人ばかりで美しい体の人って滅多にいないっす。

673 ：可愛い奥様：03/08/01 23:55 ID:37/wD93z

↑だって日本の女って脱いだら全般的にｸﾞﾛいんだから､しゃ～ね～よ♪
女のきれいな裸を見たけりゃﾖｰﾛｯﾊﾟにでも移住してｽﾎﾟｸﾗに入れや（藁）

674 ：可愛い奥様：03/08/02 00:10 ID:M06VLQ5C

ヨーロッパもピンキリだと思うがw

675 ：可愛い奥様：03/08/02 00:30 ID:00w8eyPw

>>672
オバちゃんの乳首がﾋﾟﾝｸでΣ(∀ﾟ　)ﾉﾉﾋﾞｯｸﾘ！の一人です。
ジム行くようになって知った。

676 ：可愛い奥様：03/08/02 00:50 ID:VSwKroQX

ものすごくひさしぶりに運動する気になった。
明日は行くぞ。旦那は仕事らしいし。

677 ：山崎渉：03/08/02 01:19 ID:u9CoyW+E

（＾＾）

678 ：可愛い奥様：03/08/02 18:47 ID:8uPvmJnG

今日のエアロ、隣の人がやたら張り切るタイプの人だった・・・。
（隣との間隔を考えずに突撃してくるタイプ）
しかも、ハイインパクトだったせいか最後の方でニヤニヤ笑ってて怖かったよ～
その人旦那と一緒にエアロやってたんだけど、
斜め後ろの旦那の方に振り返りながらニヤニヤヘラヘラ（　ﾟдﾟ）
「もう、こんなにハードな踊りって、すごすぎ～♪」
と旦那やイントラにアイコンタクト取ってる感じで・・・。
かなりふくよかな体型の人（なのにセパレートの露出系ウエア着てる）で
胸と腹をぼよんぼよん揺らしながらニヤニヤヘラヘラ(((( ；ﾟДﾟ)))
もーう目が釘付けで、気が散って気が散って・・・。
いやー久々にすごい人に遭遇したわ。

679 ：可愛い奥様：03/08/02 19:03 ID:ckRHa43k

ｽﾎﾟｸﾗ入って半年経つけど『自分はﾍﾅﾁｮｺだから恰好ばっかｲｸﾃもｲｸﾅｲ』と
思っていまだにTｼｬﾂにｱﾃﾞｨﾀﾞｽｼﾞｬｰｼﾞです。
よくｷｬﾐｿｰﾙみたいのにﾋﾟｯﾀﾘのﾛﾝｸﾞﾊﾟﾝﾂというｶｺｲｲ恰好の人を
見かけますがいつからあーゆーの着てもOK？
実際に着てる人の意見きぼーん。

680 ：可愛い奥様：03/08/02 19:38 ID:ZFzdSYnV

>>679
わたしは通い初めて何年も経ちますが、未だにＴシャツジャージです。
いつも１人で行ってるのと、ジムなど行きそうもないキャラなので
もし知り合いに目撃されたら・・・と思うと、レオタードみたいな
なやつは恥ずかしくて着られん。

681 ：可愛い奥様：03/08/02 20:03 ID:VPswZo/k

>>679
エアロ始めた頃は最前列にいるスタイルのいい常連の方(注：とってもいい人）の
ｵｻﾚなウエアを見ながら「あんなの着てみたいな～」等と思いつつTシャツにジャージで
やってました。
それからだんだんだんだんちょっとずつw「着てみたいウエア」に挑戦するようになって
（でもピタピタのロングパンツが似合わず、まだ早かったかと試着室でひとりうなだれた
ことも・・・）
４年目の今は好きな格好ができるようになりました。
といってもショートパンツだけはいまだに履けません。

682 ：可愛い奥様：03/08/02 21:17 ID:8eSwb0Rh

>>678
他人観察してばっかいないので、少しは自分のレベルアップのために努力したら？
気が散るのは他人のせいだけじゃなくて、あなたの集中力がないせいじゃない？

683 ：可愛い奥様：03/08/02 22:27 ID:+O42lZn9

>682
同意。ﾊｲｲﾝﾊﾟｸﾄ受けながらそこまで他人を観察できる>>687に乾杯

684 ：可愛い奥様：03/08/02 22:30 ID:TVfhkDhC

帰りにレストラン寄って食事してたら、横のババーが咳きしまくり鼻かみまくり。
風邪なら家でじっとしとけよ。
スポクラくんなよって、言いたかったよ。
口臭いし最悪だったよ。

685 ：可愛い奥様：03/08/02 23:05 ID:WpCecJck

>>682-683
なんか感じ悪い書き込みをしてしまった・・・。
ごめんなさい（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ
ちょうど私の位置から鏡に映ったイントラたんを見ると
彼女が目に入ったのでつい・・・。
そのハイインパクトのクラスは割合動きが単純だったので、
観察してても踊れたんです。
ジムに通うようになって１０ヶ月たち、
ハイインパクトのクラス中心に出てるので体力だけは自身あるけど
振り付けは確かに飲み込み悪いかも・・・。
それに集中力ないって自分でも思います。ダメですねーー。
他人観察ばっかりやってないで、
ダンス系のクラスにでも出てみようかな・・・。反省＿|￣|○

686 ：可愛い奥様：03/08/02 23:07 ID:gQ/MGdWj

>>685
明日からｶﾞﾝｶﾞﾚ！

687 ：678：03/08/02 23:09 ID:WpCecJck

↑レスは685＝678ですた。
やっぱり集中力なさ杉。逝ってきます・・・。

688 ：678：03/08/02 23:10 ID:WpCecJck

>>686
ありが㌧･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
レベルアップできるようにがんがる（･∀･）！

689 ：可愛い奥様：03/08/02 23:43 ID:fOrNcIB1

今日生理臭い女がいて最悪だった＜六本木マットピラティス

690 ：可愛い奥様：03/08/03 00:27 ID:Nw+GuQbC

>>689　ティップネス？

691 ：可愛い奥様：03/08/03 00:29 ID:SPGW91OX

せっかく自分的に落ち着ける場所にスタンバイしてたのに
始まる直前にいきなりすぐ前に立ちはだかるのって、どうみてもルール違反だよね。
でも気弱で文句言えなかった漏れ。。。
おとなしくずれてやったけど、かなりムカついた！！！

692 ：可愛い奥様：03/08/03 00:30 ID:SPGW91OX

おかげで小一時間ソイシの腰抜けラテンを堪能させてもらえたがｗ

693 ：可愛い奥様：03/08/03 00:47 ID:qwb7fWIs

↑
混んでんだから文句言うな！
前に入られるのが嫌だったら、入れないぐらい詰めて陣取れ！！

694 ：可愛い奥様：03/08/03 00:54 ID:SPGW91OX

はぁ？あなたの芋洗いスポクラとうちとは混み具合が違いますが・・・
ま、どうでもいいやｗｗｗ

695 ：可愛い奥様：03/08/03 01:09 ID:EL0kWgXl

でも実際、混み具合はそこそこでも前の方が空いていて、
後ろが詰まり気味なことはある。
前スカスカにしといて入られたら文句言うというのは違う気がする。

696 ：可愛い奥様：03/08/03 08:43 ID:8+X2a58y

>678
エアロの時は顔は笑っておくように、って
どのイントラにも言われるけど？
顔こわいよ～、って言われない？

697 ：可愛い奥様：03/08/03 09:35 ID:qwb7fWIs

そうそうイントラタンが「笑顔、笑顔（＾。＾）」て言いますよね。
それぐらいの余裕を持って、トレーニング出来るのがいいらしいね。
だが、私はつい顔に力が入りイントラ凝視モードに入ってしまう。
カコワルイ。。。よね

698 ：可愛い奥様：03/08/03 09:51 ID:lmdhDrd+

私の通っているスポクラは、あまりレベルが高くないせいか
たまにラテン系の動きが入ると（腰を回すとか）
みんな慣れない動きにとまどってしまい、すごく真剣な顔になる。
腰はくねくね、顔は必死のｵｸｻﾏ20数名が鏡に映っていると、
結構すごい眺めです。私もその一人だけどね。

699 ：可愛い奥様：03/08/03 10:56 ID:l566eH9F

>>697
私もっとｶｺﾜﾙｲよ。ヨガのコースなんて、「えっ、そのカタチ、どうなってんの」
とばかりにイントラを凝視。体は後ろを向いてるのに、首だけイントラを凝視。
イントラからしてみたら恐いだろうな、こんなのがいたら。

700 ：可愛い奥様：03/08/03 12:02 ID:rIbSRrBj

自分、笑顔笑顔と意識しなくても、多分笑ってるw
間違えたときは常にﾜﾗｯてごまかすし、踊りながらハイになってくると、
楽しくて自然に笑顔になってしまう
それを他人が冷静に見たら、かなり逝っちゃってる人だと思われそうだけど
自分が楽しいからいいんだ～

701 ：可愛い奥様：03/08/03 15:36 ID:qwb7fWIs

そんな７００ゲットはＢ型かＯ型
間違ってもＡ型ではない、断言してみるレス。

702 ：可愛い奥様：03/08/03 17:16 ID:rIbSRrBj

>701
O型で悪かったなーｳﾜｧｧｧｰﾝ！！

｡　　∧＿∧｡ﾟ
　ﾟ　(ﾟ ´Д｀ﾟ )っﾟ
　　　(つ　　　/
　　　| 　（⌒）
　　　し⌒

703 ：男の本音：03/08/03 21:01 ID:SbESITJT

バ　バ　ー　は　よ　こ　く　ん　な

704 ：可愛い奥様：03/08/03 21:44 ID:Jicf4lh3

>699
ちょっとエクソシスト風味でﾜﾛﾀ！

705 ：可愛い奥様：03/08/04 01:05 ID:xa2XhGCz

>>679
着てしまったもの勝ちです。
恥ずかしかったらそのときは後ろに行けばいいさ！

エアロのウエアを着てしまうと、普通のTシャツやパンツはかなり動きにくい。
そのくらい快適。

706 ：可愛い奥様：03/08/04 02:43 ID:/D1FKVun

http://page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b40986153
宣伝じゃないけど、これ可愛いわねヽ( ･∀･)ﾉ

707 ：可愛い奥様：03/08/04 09:31 ID:G+TKTit2

＞後ろに行けばいいさ！

エアロ信仰者じゃないっス。

708 ：可愛い奥様：03/08/04 09:43 ID:f974yR8q

ｾｲｰﾘでずっと行ってない。
さあ！今日は行くぞ！と思ったら週末出かけたからか、
風邪を引いたらしい。無理せず寝てた方がいいかな。
もう1週間行ってない。なんとなくｲﾗｲﾗ。

709 ：可愛い奥様：03/08/04 10:22 ID:XJO+tl9p

立ち上げたばかりのサイトです。
まだまだ女性会員が少ないので、
好条件の男性があなたの来るのを待っています。

http://www.mailget.tv/index.php?pid=on11340729

女性は登録無料、この機会に是非メル友獲得を！

710 ：可愛い奥様：03/08/04 10:31 ID:G+TKTit2

>>708
ｾｲｰﾘで体力落ちちゃったんじゃ？お大事にして下さい。
私の場合だけどスポクラ行く前は風邪ぎみの時寝てたけどなかなか良くならなかった。
最近風邪っぽい時有酸素だけやってサウナ入って帰るとすぐよくなる。
でもすっかり風邪ひいてたらダメだと思うけどね。

てか前に比べて全然風邪ひかなくなったなー。

711 ：可愛い奥様：03/08/04 10:54 ID:S9i8FErr

整理ネタｳｻﾞい

712 ：可愛い奥様：03/08/04 12:26 ID:D7M9kdzP

>711
禿胴衣。釣られるな。

713 ：可愛い奥様：03/08/04 12:44 ID:f974yR8q

ｽﾏﾝ。もうしないよ。

714 ：可愛い奥様：03/08/04 16:16 ID:Kr1qvu/7

イントラは３５過ぎたらやるべきではないと
お子の話をするイントラを見て感じました。

715 ：可愛い奥様：03/08/04 21:12 ID:jh1/GGgQ

先日人気のｲﾝﾄﾗﾀﾝのエアロで
ポッカリと空いた場所に「ラッキー！」と陣取ったんだが
レッスン始まって数分経って何故空いてたのか気づいた
斜め前のｵﾊﾞｻﾏから湧き臭が…（ｗ
久しぶりのレッスンで楽しみにしてたのに
おかげで全然集中できなかった

悪いとは思うが
やっぱり後ろの隅の方でやってﾎｽｲ

716 ：可愛い奥様：03/08/04 21:27 ID:3nS/V6vL

>>715 　腋臭の人は、案外自覚無いこと結構多いからな

717 ：可愛い奥様：03/08/04 23:24 ID:ZO0ENJM8

>>716
ほんとに自覚ないの？
あんなに臭うのに？？
家族も言わないんだろうか・・？

718 ：可愛い奥様：03/08/04 23:30 ID:JKgAfyvk

家族もワッキーだと気が付かないかと。

719 ：可愛い奥様：03/08/04 23:46 ID:g8yZhUUe

かわいい中学生のパイパンおま○こ画像を発見でつ!! （´Д｀；）ハァハァ
↓
http://plaza16.mbn.or.jp/~satchel/sukesuke_idol/omanko_wareme/

720 ：可愛い奥様：03/08/04 23:52 ID:4Kg4OygS

ｵｲﾆｰが強い人が近くにいると、どうしても集中できないので
コリオを間違えまくる。

721 ：可愛い奥様：03/08/04 23:53 ID:JKgAfyvk

うちはイントラﾀﾝ（男性）が臭いのでかなわん。
近寄れないw

722 ：720：03/08/04 23:54 ID:4Kg4OygS

あら、IDが4㌔だわ。
あと4㌔痩せろってことかすぃら。

723 ：可愛い奥様：03/08/05 00:53 ID:rMTI5MMD

>>722
もっと深読みして・・・
「あと４ｋｇやせたら４０代世代の平均になりますよ」
ってことで（ｺｼﾞﾂｹ)

724 ：可愛い奥様：03/08/05 23:09 ID:KQ9WlB95

目に染みるほど臭い人は、本当に自覚がないんだろうか？

725 ：可愛い奥様：03/08/05 23:23 ID:MqKgw1N6

匂いはなれるものって言うし案外気がつかないのかも。
という私は子が小さいのでいけません。
今月は土日も行けるようにとレギュラー会員なのに
家族で出かけるのはもちろんいやではないけど
ひとりになりたい…そしてゆったりと泳ぎたい。

726 ：可愛い奥様：03/08/05 23:32 ID:azhXO/rf

エアロとかBTCJの時って、声出す？
私はド田舎のスポクラ行ってるんだけど、東京から来たって言うグループがいて
(イントラが池袋から転勤してきたから多分そのつながりで)
その人達、エアロ、BCの曲中
ヘイ！ヘイ！とかYO！YO！とかずーーーっと言い続けてたんだけど
そんなものなの？

727 ：可愛い奥様：03/08/05 23:38 ID:Om09047t

都会と田舎というよりも個人差があるかもしれない＜声だし
自分も出さないほう。
フォームみながら黙々とやってます。

728 ：可愛い奥様：03/08/05 23:44 ID:50HnMngi

>>726
一応県庁所在地にあるスポクラに行ってますが（でも田舎）
パンプとかエアロで結構声出してるよ。
イントラのリードによるところが大きいかも。

729 ：可愛い奥様：03/08/06 00:00 ID:ojLp7jPU

>726
うちのスポクラでは・・・
昼間→主婦多し→もくもく系
夜→若者多し→ヘイ！ヘイ！系
です。時間帯によって違うんだと思いました。

730 ：可愛い奥様：03/08/06 20:47 ID:yKMfWrHP

エアロ初級＊２本、水泳をやってきました。
明日は水泳やって、別のところでダンスやって、また戻ってきて
エアロ中級する予定・・・

すんげぇ暇人な生活。

731 ：可愛い奥様：03/08/06 21:37 ID:BAeaHVEp

似たようなもんです。
しかし案外、「ここしか来るところないのよね～」と言っている奥様は
結構いるものです。
暑いので自転車通いには辛い季節･･･

732 ：可愛い奥様：03/08/07 02:53 ID:QkjrLBnS

今日始めて上級ｴｱﾛに出たら、後半ｽﾃｯﾌﾟすら怪しくてﾍﾛﾍﾛでした
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
哀しかったんですが、憧れのｲﾝﾄﾗの方（女性）に声掛けてもらって
始めて話せたので、来週も出て、上手くなって、
絶対楽しく動けるようになってやる～！！と思いますた！ﾋﾞﾊﾞ！

733 ：可愛い奥様：03/08/07 11:02 ID:MpxV6NVj

子供が夏休み中のため、しばらくお休みﾁｳ
家でときどきダンベルやストレッチなどしてるんだけど、ジム行きたくてむずむず…
土曜日に旦那も一緒に市民プールへ行った時、チビを旦那に託し大人用プールで
ｶﾞﾝｶﾞﾝに泳いでしまったw

734 ：可愛い奥様：03/08/07 19:00 ID:g0ZfFUAR

>732
上級ｴｱﾛ、慣れると今度は目標がなくなりまつ。
最上級ｴｱﾛがあれば別ですが（？）
きっと今が一番楽しいハズ！ファイトー！
>733
全く同じ事をしてしまいました^^;
あぁ、盆特別プログラムに出たい！
日頃と違うﾚｯｽﾝがいっぱいで…

735 ：可愛い奥様：03/08/07 19:04 ID:WimRc/Wm

>>734
上級エアロに慣れるなんて羨ましい。
私は学生と独女の時少しスポクラ行ってましたが、上級エアロにはついていけず。
今は既女になってスポクラ再入会して一ヶ月ですが、中級でダウンです。
手の動きが細かくなると、途端にダメなのですわ。

736 ：可愛い奥様：03/08/07 19:26 ID:iwqCCNxJ

わたしは上級の60分動きっぱなしというのがダメ。
コリオは何とかついていけても心臓バクバク。ひょっとして心拍数170くらい
行ってるんじゃないか？と思う。
おそらく無酸素運動になっていると思われ･･･w
なので中級でﾏｯﾀﾘがちょうどいいです。

今日昼間行ったらとっても人が少なかった。
スタジオの参加人数は一桁だし、ジムに至ってはスタッフの数の方が多いという
有様。
マシンをゆっくり使えてよかったけど、あまり人がいないのもちょっとなあ。

737 ：732：03/08/07 22:12 ID:vqSm6nr+

手の動き細かいの、私も弱いかも。
ステップに回転が入ったり、苦手のステップで左反転とかの時だと
特に分からなくなりがち（ｗ。

738 ：可愛い奥様：03/08/08 10:40 ID:7N1StBPR

ウェストと上腕部ってエクササイズすればサイズダウンしますかね？

739 ：可愛い奥様：03/08/08 11:46 ID:uShECrhw

>738
しますよ

740 ：可愛い奥様：03/08/08 14:14 ID:LKXoHWxu

もう一度言う。
　
バ　バ　ァ　は　近　づ　い　て　く　る　な。
知り合いになりたいとも思ってない。
というか、なりたくない。
鏡みろ。ブオケ。

741 ：可愛い奥様：03/08/08 14:15 ID:hokJiDEV

>740
え、あなた自身はババァじゃないとでもいうの？

742 ：可愛い奥様：03/08/08 14:23 ID:0hPhtO3F

今日は台風も来るしで勇気を持ってお休み
ボディヒーリングやりたかったのですが

743 ：738：03/08/08 15:26 ID:7N1StBPR

>739さん
レス、ありがと。詳しく状況を書きますと。

ずーーっと上半身デブで諦めてたんですが、マシンを使うのが
面白くなってきて一度サイズダウンに挑戦してみようかと思ってるのです。
体の他の部分は身長を入力すると出てくる理想のプロポーションの
サイズと大体同じなのに、ウェストは１０センチオーバー。
上腕部は５センチオーバーなんでつ。

ちなみに
身長１６６センチ
バスト８８
ウェスト７２
ヒップ８７
腕２９
太もも４７
ふくらはぎ３２
足首１９

なんでつ。マシンエクササイズで問題の２箇所減らせるかな？
（全体的にサイズダウンは可能だと思うのですが
　ある部分だけってどうなんでしょう？）

長文ｽﾏｿ

経験者の方とか詳しい方良かったら教えてください。

744 ：可愛い奥様：03/08/08 15:33 ID:ktxMjAX8

＞体の他の部分は身長を入力すると出てくる理想のプロポーションのサイズと大体同じ
あの手の機械に振り回されてはｲｹﾅｲ

745 ：738：03/08/08 15:57 ID:7N1StBPR

>744さん
レスありがとう。
私の場合、見た目でもウェストと腕がやっぱり太いんですよｗ。
でもあの理想のサイズって何から出してんでしょうね？

746 ：可愛い奥様：03/08/08 16:23 ID:LKXoHWxu

バ　バ　ァ　ー　は、男に近づく前に　　　　鏡　みろ。

747 ：可愛い奥様：03/08/08 16:42 ID:QVqR2DdN

>745
私も理想のサイズやってみました。
ウェスト60cmって出た！ムリムリ！！
ちなみに今69cmになってウハウハな私。
１年前は78cmもあったのでつ…妊婦のようでつ…
あと１年かけたら理想ウェストサイズになる？

748 ：738：03/08/08 17:02 ID:7N1StBPR

>747
ウェスト10ｃｍ近く落としたんですね～。すごいっ！
私は太っても痩せても70cm前後なんですよ。
今までは食事だけでコントロールしてたんで、今回はスポクラ通ってるし
サイズダウンも期待できるかな？と。

お互い頑張りましょうね。
私も6０センチとかは望まないんで、できれば65センチくらいに
なってみたいっす。

あ、743のサイズは私の実寸です。ウェストと腕が太すぎる、、、、。

749 ：747：03/08/08 17:17 ID:QVqR2DdN

>748
私は太ももが太すぎる…
52cmもあるのである！！
ほかはまぁまぁ理想型なのだが（ウェスト除く）。
腕も太かったけど、筋トレと有酸素運動で23cmに。
念願のキャミが着られたこの夏の幸せを一人でかみしめました。
粗忽者の私でもジム通いで楽しく痩せられた1年。
748さんもきっと痩せることでしょう。
ウェスト65cmになったらお祝いしましょうねー！

750 ：可愛い奥様：03/08/08 17:27 ID:fl4k0v2l

>>738
腹筋してもダメですか？
私は逆に下半身デブ（ウエストから下）だったんですが、
筋トレは大分効果ありましたよ。
ウエストは何cm痩せたのかわからないけど、
もともとはいていたジーンズがぶかぶかになって
３サイズダウンしてました。
でもそれ以上に上半身が痩せてしまった・・・。
だから今でも見た目は下半身デブなんです。
３サイズダウンしたとはいえ、気を抜くとすぐ腰まわりに肉がつくし、
なかなか太ももやお尻の贅肉が取れないんですよね。
もともと遺伝でどうしても痩せづらい部分ってあると思うんです。

ちなみに筋トレの効果が出てきたのは６ヶ月を超えたくらいたってからです。
食事制限のみを１年やっていたときは体重２㌔減りましたが、
サイズはほとんど変わらなかったです。
筋トレ＆ストレッチを毎日やるようになっても、
最初の２～３ヶ月はあまり効果がみえなくてくじけそうになりました。
でも８ヶ月続けてよかったです。こんなに効果が出るなんて・・・。
何事も継続が大事だと思いました。

751 ：可愛い奥様：03/08/08 17:32 ID:rsxeQbWU

いつも水中エクササイズしてる女性（42～3才？）は、水着と帽子とミトン
（手にはめるひれみたいなの）何色かを、かわいく組み合わせて着ている。
しかし、そのおばさんのミトンには、すべて（黒以外）爪の絵が描いてある。

752 ：738：03/08/08 18:43 ID:7N1StBPR

738,743,745,748です

747,749さん
そうそうそうーーーーー！キャミが激しく似合わないんです。２８cmじゃ。
いいなぁ、２３cmの腕。
今年の夏可愛いキャミ一杯あったし楽しめて良かったですね。
うらやましいなぁ、１枚買ったけど一度も着ませんでした。キャミ(w。
来年着れるよう頑張ります。

750さん
ジーンズが３サイズのダウンって、それもすごくないですか？
洋服の総替えが必要なくらい変わったんですね。嬉しい方の変化だけど。
筋トレやストレッチは時間はかかるけどサイズダウンには食事療法だけより
確実にきく、と。なんだかスポクラ通いにも一層熱が入りそうです。
効果が出ないとすぐ諦めちゃう事があるけど、気長に頑張ります。

励ましや経験談のレス、本当にありがとうございました！
いや、実際ものすごく励まされました～。
今から腹筋とダンベル（水入りペットボトル）します。

753 ：可愛い奥様：03/08/08 21:02 ID:/O8jMVl1

>726
イントラさんが「声出して、もっと大きな声で！」って、みんながちゃんと言うまで１０回以上、だんだんキレぎみに言ってたので正直辛かった。
終いには音楽のボリュームをミュートにして。「ハイ！」ってちゃんと声きこえるじゃんと思っても、まだ足りないみたいで。
２回言って、反応なかったら諦めてほしい。強要されたって気になって、ｲﾔでした。

声を出さなきゃと思うと、体の動きがおろそかになるんです。
ちなみに初心者向けです。

中級者クラスでは、大声でハイ！ハイ！ハイ！ハイ！って言う人多かったです。
そういう人は、余裕があり動きもいい人です。

754 ：可愛い奥様：03/08/08 21:10 ID:/O8jMVl1

エアロビって、イントラが「ここまで覚えた～？」って動きを止めて、生徒だけ踊らすっていうの必ずありますよね。
私は一向に覚えられないのでとても辛いです。前の人のを見ればいいんだけどね。
なんで、どのイントラもそうなのかな。
覚えるのってエアロビに必要不可欠なのかな。

755 ：可愛い奥様：03/08/08 22:15 ID:I27U7p2J

>754
私はあれはイントラが一休みして楽をする為にやってると
決め付けてるけどね。
今日初めて出た初中級のクラス、明らかに殆どの人が覚えていない段階で
イントラは動きを止めて立ち止まってこっちを見ている。
私は一応覚えていたので踊ってたら、全員が私を見て踊ってる。
こっちだってイントラじゃないから正しいコリオのつもりだけどどうかな～、
って自信がない状態。人に見られたくない。

756 ：可愛い奥様：03/08/08 23:00 ID:ktxMjAX8

>755
まだ覚えきっていないときに限って一番前だったりすると、すごくあせってしまう。
ああいうときってみんな結構前列の人をアテにしてるでしょ

私の真似はするなよ～っと冷や汗かきながら踊って、やっぱり間違えたりw

757 ：可愛い奥様：03/08/09 00:36 ID:zENOTrkD

>755
>756

やっぱりそう思いますよね。
良かった私だけじゃなかった。

758 ：可愛い奥様：03/08/09 05:59 ID:ltQjadZ4

>>753
>イントラさんが「声出して、もっと大きな声で！」って、みんながちゃんと言うまで１０回以上、

水着姿で、ああん、ああん、あん！、あん！って声出しました。

759 ：55624：03/08/09 06:04 ID:DI114vLr

(;´Д｀)ハァハァ http://www.freepe.com/ii.cgi?furima0323

760 ：可愛い奥様：03/08/09 06:24 ID:AQozHWcv

最前列の人って、ある程度あてにされるの分かっているんでしょう？

761 ：755：03/08/09 08:21 ID:GQzyBDDi

私の昨日は最前列じゃなかった。3列目でﾏﾀｰﾘやろうと
思ってたのに、前のほうのオバは全員全然だめぽ。
あんなに下手なのに前の方に出てるのもどうよ、と思った。
だからイントラが抜けると、前2列はめちゃくちゃ、私より後ろが
私より微妙に遅れて踊る。しかも何度も同じ事態があった。
多分イントラは「こいつが覚えたな」と気付いた確信犯。

762 ：可愛い奥様：03/08/09 09:33 ID:akzoUBai

>761
完璧に覚えられるかたは少数派ですよね。安心しました。
私は、覚えられない自分の不甲斐なさに軽くへこんでいました。

思い出しながらやると、間違えたら恥ずかしいので手足の動きが小さくなります。
そもそもなんで覚えなきゃいけない？と考えてしまう。
やっぱりイントラさんには、ずっと踊っててほしい。
そうしたら下手・覚えられない人だって遠慮せずに前列に行けます。

763 ：可愛い奥様：03/08/09 09:35 ID:akzoUBai

生徒だけが踊ってて、覚えてなくて動きがヘナチョコになったら、イントラさんが笑うでしょ。
なんかSMみたいだよ。

764 ：可愛い奥様：03/08/09 10:14 ID:Eh7E6Wq9

そう！
覚える必要なんてないですよね。
ずっとイントラさんには前で踊ってもらいたい。
私も切にそう思います。

765 ：可愛い奥様：03/08/09 10:52 ID:GQzyBDDi

前、生徒が覚えきる前に自分が抜けて、みんなの動きが止まったら
「へーーーたーーーーっーーーぴーーーー！！！」
と絶叫したイントラがいました。
藻前の教え方がどうよ？と小一時間の気分でした。

766 ：可愛い奥様：03/08/09 11:52 ID:35dTOb/p

たしかに面白いけど教え方がへタッピなイントラいるよね。
でも教え方がうまいからすぐ覚える＝そのコリオに早く飽きる・・・って事ない？
７０％しか出来ないクラスは、レベルに合ってない自覚して「出直してきまつ・・・」
８０～９０％出来るクラスは、「来週も来ればバッチリね！」
最初から全部ラクラクだと、「つまんね～の、もう来ない！」

色んなイントラもいるけど、メンバーの好みも色々・・・

767 ：可愛い奥様：03/08/09 13:17 ID:GQzyBDDi

>766
教え方がうまい人って、新しいステップを取り入れるときの
導入の仕方がきっちりしてる人が多いんだよね。
例えば初級クラスで３ステップマンボシャッセ付き前後版を教えるとしたら、
マンボ→左右の３ステップシャッセ抜き→左右シャッセ付き
→前後シャッセ抜き１度だけ→前後シャッセ付き
と教えれば、慣れてないオバ様もついて来れるじゃない？
いきなり何の前振りもなく前後シャッセ付き３ステップだと
ただ慌てている間に終わっちゃうオバ様続出だと思う。

768 ：_：03/08/09 13:17 ID:NZlMNJaS

http://homepage.mac.com/hiroyuki45/

769 ：可愛い奥様：03/08/09 13:24 ID:jJtm6n+M

以前通っていた公共系スポクラは職員がイントラだった。
教え方も自己流なのでかなりひどかったが・・・。
全国展開しているスポクラに移ったら、懇切丁寧に教えてくれるので驚くとともに感動した。
初心者エアロは、本当にイントラが大事だ。

770 ：可愛い奥様：03/08/09 20:05 ID:6AnwSbio

スポクラ通いはじめて、1ヶ月弱です。
皆さんは、スポーツブラみたいなのつけていますか？

771 ：可愛い奥様：03/08/09 23:16 ID:+4/n4Mih

>770
ｴﾛネタはお腹ｲﾊﾟｰｲです。
女性ならそれくらいのことわかってます。

772 ：可愛い奥様：03/08/10 01:10 ID:/vYxYCZh

>>771 女性なんだけど…ﾏｼﾞで聞きたかったので。逝ってきます。

773 ：可愛い奥様：03/08/10 01:17 ID:tzjMNSKQ

>>772
空気読んで書き込まないと。

774 ：可愛い奥様：03/08/10 02:45 ID:520f1IsS

◇◇　一週間無利息・キャッシング　◇◇

ご融資の際の審査は、勤務先・ご家族の方に
知られない様に絶対に秘密で行います。

申し込み時に勤務先の電話番号は
ご自分の携帯番号でもけっこうです。
　　　　　http://www.am1960.com/
携帯から　 http://www.am1960.com/i/　

775 ：可愛い奥様：03/08/10 06:33 ID:ToFfa2oT

>>770=772
ネカマ、うざい。
二度と来るな！

776 ：可愛い奥様：03/08/10 08:14 ID:tsdbq6fa

>>772
てか本当に通ってたら聞くまでもないのに・・・
これがヒキコモリネカマの越えられない壁？
(と言いつつたまにマジレス事がある私)

777 ：可愛い奥様：03/08/10 10:26 ID:9JRcaLq5

今日も午後から行くぞ。
ステップ、ヨガ、上級エアロだ。

778 ：可愛い奥様：03/08/10 13:55 ID:HYjRSgzY

>772
マジレスするけど、

ウエアショップの店員さんに聞いてね♪

779 ：可愛い奥様：03/08/11 02:38 ID:xWLtO6dq

ﾊﾞﾊﾞｱどもへ一言言っておくわ｡
どうせ､愚鈍なおまえらの心には届かないだろうがな｡
「ﾌﾟｰﾙで人が持ってきたﾋﾞｰﾄ板を
勝手にｼﾚっと持っていって使うな！」
おまえらってﾎﾝﾄ最低だよな｡
旦那が会社で一生懸命働いてる
その時にお気楽に遊んでんだよなあ？
いわゆる寄生虫ってﾔｼですね？
あと､「人がTV見てるんのに
勝手にﾁｬﾝﾈﾙ変えるんじゃねえっつうの！」
死んでくれ､ﾏｼﾞでさ｡
おまえら､ﾊﾞﾊﾞｱのせいで俺たち男が
どれくらいの被害を被ってるのかって事に
ま～ったく気付いてねえんだもんな｡
おまえらﾊﾞﾊﾞｱは本質的にｱﾒﾘｶ政府のﾈｵｺﾝとよく似てるよ｡
自分のやってる事､やってきた事は棚に上げて
他人の非難と噂話ばっかやってやがる｡
さっさと逝けや！

780 ：可愛い奥様：03/08/11 02:43 ID:VViH4J6v

>>779
他ｽﾚの荒らしようといい、余程ﾁｭﾌﾟに恨みでもあるのかしらぁ～。
あなたが今幸せじゃないからって、あんまりムキになるのは、
みっともないですよぉ～ﾌﾌﾌ（ｗ

781 ：可愛い奥様：03/08/11 02:49 ID:xWLtO6dq

ﾊﾞｶ野郎！
ぜ～んぶ､事実だよ｡
おまえらﾊﾞｶ主婦から受けたひどい仕打ちを
俺は一生忘れんっ！

782 ：可愛い奥様：03/08/11 02:59 ID:oI8Sahqi

>>781
どうぞ一生覚えてつまらんちんな人生を送ってくださいな。
恥ずかしいぞ、ここでこんなに暴れてたら…

783 ：可愛い奥様：03/08/11 03:01 ID:xWLtO6dq

やっぱﾈｵｺﾝと同じだな｡
自分がどれくらい他人にﾋﾄﾞい仕打ちをしてるのか気付いてねえ｡
で､ｱﾙｶｲﾀﾞみたく弱者ににｱﾎﾞｰﾝされる｡
で､今度は被害者気取りってか？♪

784 ：可愛い奥様：03/08/11 08:55 ID:9S31nbmT

>783
ネオコンと同じでアルカイダみたく、って
ほんと厨房って、厨房なんだねぇ。しみじみ・・・

785 ：可愛い奥様：03/08/11 09:28 ID:tcmpEnKb

>ID:xWLtO6dq
相手になってもらえてよかったね､構ってﾁｬｿ！

じゃ、ここからスルーって事で。

786 ：可愛い奥様：03/08/11 14:08 ID:XohMV00C

あーやばい。

＞「ﾌﾟｰﾙで人が持ってきたﾋﾞｰﾄ板を
＞勝手にｼﾚっと持っていって使うな！」

荒らしｳｻﾞｲけどこれだけ同意。
せっかく持ってきて使ってたのにｺﾞｰｸﾞﾙ掛け直してるうちに持って行かれた事ある。
しかも行った先(向こう岸w)で置いてくんなぁヽ(｀Д´)ﾉ
で、自分が辿りついたら今度は他の人が持って
ﾊﾟﾁｬﾊﾟﾁｬ行っちゃったからわざわざまた新しいの取りに行ったよ。
そんで自分があがる時にはｺｰｽに誰もいなくて放置されてたﾋﾞｰﾄ板は3枚。
結局全部私が戻したよ・・・ヽ(｀Д´)ﾉﾅﾝﾃﾞｰ

787 ：可愛い奥様：03/08/11 18:29 ID:42XXsSmi

言えばいいのに。
「それ、私が使ってるんですけど。」
言わないとわかんないよ、そんな人は。
どうしても言えないんだったらスタッフに注意してもらったら？
私は言うぞよ。
結構恐縮がるよ>ｵﾊﾞﾁｬﾝ。

788 ：可愛い奥様：03/08/11 21:25 ID:D3LF9FiQ

>787
ステップをセットして少しその場を離れたら、初心者のおばちゃんに取られた。
もう一度セットしなおしても良かったけど、おばちゃんがまたやると思って注意したら逆切れされた。
周囲のおばちゃんが応戦してくれて、ことなきを得たが・・・。
でもさぁ、タオルとドリンクが置いてあったら誰か来ると思わないか？

789 ：可愛い奥様：03/08/11 21:47 ID:OBlEAlKS

タオルとドリンクが置いてあるステップ台をとっちゃうなんて･･･
というよりもステップ台をとられるというのは初めて聞いたかも。自分だったら
激怒wすることでしょう。
しかしすごいですね。

790 ：可愛い奥様：03/08/11 23:00 ID:tcmpEnKb

>788
そのおばちゃん、今はそのｽﾎﾟｸﾗ自体初心者なんでしょ？
今に有名人になりそうな悪寒。正常じゃない人だよ､きっと。

791 ：可愛い奥様：03/08/11 23:27 ID:D3LF9FiQ

>789-790
私も驚いたよ。注意したら
「誰が決めたんですか！！！」
だって。皆自分でセットしてるのに、
どうしておばちゃんの分はセットしてあってタオルとドリンク付だと思ったんだろう？

792 ：可愛い奥様：03/08/11 23:46 ID:gw/sWTvX

OLさんが夏休みに入ったのか、いつもはおばさんばっかり（私も含めて）
のスタジオにお若い方が結構来てました。
振りを覚えるのも早いし、ウェアも決まってました。
いいなぁ。
でも、明日も頑張るもん！！

793 ：可愛い奥様：03/08/12 00:03 ID:0pBKutOI

>791
で、初めてでよく「誰が決めたんですか！！」って言えるもんだな。
初心者で何も知らないと思って謙虚になれないのか。
普通、周りの人々と波風立てずやっていきたいと思うのに。

でも、周りのかたが応戦してくださって良かったですね。
ちゃんと注意したのはグッジョブ！！

794 ：可愛い奥様：03/08/12 00:05 ID:0pBKutOI

>792
がんばれ！
私は火曜日が定休日。明日から３日間お盆休み。年中無休ならいいのになあ。

795 ：可愛い奥様：03/08/12 00:08 ID:0pBKutOI

>791
「誰が決めたんですか！！！」のおばちゃんに

あなたは何て言って答えたの？
もしも同じ事があったときの参考に・・・

796 ：７８８：03/08/12 00:12 ID:R9PSlC2f

>793,795
いつも顔を合わせる話はしたことのないおばちゃんが
「この人がセットしていましたよ。私見ていました。みんな自分で・・・。」
というようなことを言ってくれたので助かりました。
そうでなかったらどうしたらよかったんだろう・・・。
そんなわけで私はおばちゃんの横に立っていただけです。
でも驚いたよ。

797 ：可愛い奥様：03/08/12 13:52 ID:xAFL7lOp

ジムのマシンエクササイズって何回で１セットなんですか？
１０回で１セットと思ってたのですが、腹筋だけは１５回で１セットに
している事に気がついたスポクラ初心者奥です。

初めのイントラさんの教えを間違って覚えたのかなぁ？
みなさまの１セット回数教えてください。お願いします。

798 ：可愛い奥様：03/08/12 14:30 ID:6+SOq3Fy

>797
マシンは10回。
腹筋がアブトレーナー（おきあがりこぼしみたいなの）なら、私も15回で組まれた。
今はそれもマシンなので10回。
トレーナーさんに確認するのが一番いいと思う。

なんてレスをつけている場合じゃない。私も行かなくちゃ。

799 ：可愛い奥様：03/08/12 14:34 ID:xAFL7lOp

>798
レスありがとう！
今行ってきたけどお盆休みだったーーー！！！ショック。
アブトレーナー（両手をかけるお助け器具みたいなのですよね？）です。
そうか、腹筋って１５回でもおかしくないんですね。

とりあえず腹筋１５回、マシン１０回でしておいて、近くにトレーナーさんが
来たら聞いてみます。ありがとう。

800 ：可愛い奥様：03/08/12 15:21 ID:bwcmUIln

やっぱ､主婦ってこの世に不要ですね｡
醜く争ってて下さい｡
ｦｴｯ！

801 ：可愛い奥様：03/08/12 15:23 ID:uE+o7dId

好きなだけやればいいのさ。

802 ：可愛い奥様：03/08/12 15:42 ID:BdqmC0Kk

旦那たまとスポクラにかようことにしたんですが、ウェアはどこで買いました？
私は家にあったやつでいいんですが、旦那たまがアリーナのジャージがいいとか抜かすので・・・
おちえてー。

803 ：可愛い奥様：03/08/12 15:47 ID:An60Tc+o

どこでも売ってるよ。近くにあればマイカル系でもジャスコでも売ってるし
そのｽﾎﾟｸﾗにも売ってない？
スポーツショップを検索しる！教えてちゃんも大概に…
「旦那たま」だし。ﾌｩｰ

804 ：可愛い奥様：03/08/12 15:50 ID:wEfCoREs

>797
私の場合、ジムに通い始めた最初の5回目までは、
マシーン・腹筋共には1セット10回で2セットづつでした。
6回目で個人メニュー作り直す際に、
「今のところ余裕」と言ったら
1セット15回の3セットやるように言われた。
5回増えただけでも結構キツイですね。

805 ：可愛い奥様：03/08/12 16:37 ID:xAFL7lOp

>804
そうですか、体力や筋力によって回数も変わっていくんですね。
なんかマシンは基本は１０回とか１５回とか決まってるのかと
思ったんです。
もうちょっと慣れたら個人メニュー作ってもらおうかな？
引き締めたい所を重点的にした。

ふう、今から踏み台作って昇降しますー。

806 ：可愛い奥様：03/08/12 18:00 ID:vaPiRTvf

ダンベルエアロ、ストレッチ、アクアウォーク＆ジョグ、水中ストレッチ
やってきた～～
だんだん体力ついてきたのが判って嬉しい♪♪♪わーい

807 ：可愛い奥様：03/08/12 18:17 ID:DolYrDlx

サウナが常連の顔馴染みの溜まり場になっているようで、
非常に入りにくくて困ってます。
ああいう醜態みてると女って本当にツルムのが好きな動物
なんだなーと感慨深いです。

808 ：可愛い奥様：03/08/12 18:34 ID:k0Yq+pyS

個人ﾒﾆｭｰ作ってもらうのいいかも
はじめﾄﾚｰﾅｰと2人でﾏｼｰﾝをやっていたら、
「これがｷﾂｲですかぁ～？本気だしてますかぁ～？」と言われ悔しくて
どりゃ～と恥を捨ててﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしていたら、
他の奥様がたはもっと軽い負荷でやっていた・・・・
おかげで力は出たかも・・・・。

809 ：可愛い奥様：03/08/12 18:35 ID:6+SOq3Fy

>805
いろいろ考え方があるようだけど、
スポーツ板の筋トレスレでは
------------------------
[筋トレ基礎の基礎]
筋肥大を主にする場合　　　　→　10回を限度の負荷に調節して10回
筋力向上を主にする場合　　　→　3～5回を限度の負荷に調節して3～5回
筋持久力向上を主にする場合　→　30回を限界の負荷に調節して30回

全部×3セットが理想です。2～3セット目は1セット目と同じ数ができなくてもいいです。
(例、筋肥大トレの場合、2セット目に8回しかできなくてもOK)
全てのセットで同じ回数できるようになれば負荷を上げましょう
------------------------
とのこと。

私の行っている所では筋持久10～12回が楽にできる・筋肥大8～10回ぎりぎり、だったかな。

810 ：可愛い奥様：03/08/12 21:33 ID:Un/cDkE4

今日のローインパクトは隣に香水ぷんぷんのおばちゃんがいたので
閉口しました。
なんで香水つけてエアロやるかなあ。ふんとに！
しかし明日からクラブはしばらくお休みなので、その後ヨガにパンプに筋トレに
バイクまでこいでしまった。
疲れた。
家では何やるかなあ。とりあえずヨガでもやっておこう。

811 ：可愛い奥様：03/08/12 22:15 ID:xAFL7lOp

>809
805です。
わぁ～詳しくありがとう！
なるほど、10回と言うのはそういう内容の10回だったんですね。
とても参考になりました。もうちょっと筋力つけて、個人メニューを
お願いするまで809さんの目安でやってみます。
ジムがお盆休みなのが悔しいなー。

812 ：可愛い奥様：03/08/12 22:27 ID:ovwcbQuN

今日タンクトップの下になにもつけていない40代のおばはんがいたよ。
黒のタンクトップながらピーチクもはっきりとわかる。
しかし超たれパイ・・・。

813 ：可愛い奥様：03/08/12 23:10 ID:VzXvWCyB

>812
市ね。霜ネタ禿。

814 ：732：03/08/13 02:22 ID:zud2ZJ/u

>>813　まあもちけつ。ネカマとは限らんし。

今日は６ｋｍ弱走ってきました！
若い人が多く、駄弁ってる年配の方が少なく、良い雰囲気でした。
いつもあんなだったらいいのに。
明日は好きなｲﾝﾄﾗのｴｱﾛだ！やほ～い！

815 ：可愛い奥様：03/08/13 08:03 ID:gf5wPkbB

私も好きなイントラのエアロ～♪
はげしく暑いけど逝ってきマッスル！

816 ：可愛い奥様：03/08/13 09:21 ID:zMzxXM0a

ボディコンバット（ボクササイズみたいの）すごい腹筋に効くね！！
何しても腹筋の筋肉痛にならなかった私が、筋肉痛。
これからも続けるぞ！

817 ：可愛い奥様：03/08/13 15:41 ID:eTBlDAPI

最近はずっとほぼ毎日プールだったのですが、昨日、ユーロに
あわせて躍る激しいエアロに行ってきました。ひさびさの陸上での
運動を楽しみました。

818 ：可愛い奥様：03/08/13 17:26 ID:yZnRbn3/

コンバット、背中の筋肉にもキクよねー。
うちのエグザスは盆休なので金曜日迄暴れられないのだ。
つまんね。

819 ：可愛い奥様：03/08/14 15:48 ID:hPplBoIg

私も同じ盆休、明日は朝一行って来ます。
体重１キロは増えていると思う…

820 ：可愛い奥様：03/08/14 16:01 ID:06eG/q2e

今日から３日間、スポクラ盆休み・・・。
連休明けがコワイよ～～ガクブル
雨だから気晴らしの散歩もできないし・・・。
でも肌寒いので、途中で終わってた編み物をひっぱりだして編んでる。
手を使ってると、おやつを食べたいと思わないから・・・。

必死のパッチな私。

821 ：可愛い奥様：03/08/14 18:39 ID:n1RUE50h

今週一回も逝ってない・・・・・
ウィークデー会員の私は来週までダラ子だ
そういや今月２回しか逝ってない・・・調子悪っ

822 ：可愛い奥様：03/08/14 19:38 ID:HEHTXMxh

>>818 >>819 >>820
私の逝ってるスポクラも、来週から盆休みだ。
デイ会員なので、明日逝ったら次の金曜まで丸一週間休み。
休み中は旦那のご飯作るから、つい一緒に食べて太りがち。
しかも月例からも、丁度食欲が増す頃…
(((( ;゜Д゜)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ！
旦那はちょっと居心地悪そうにするんだけど
820に倣って家事しまくろうかしら。　つか820に激しく親近感。

823 ：可愛い奥様：03/08/14 20:28 ID:mS0ii0Pp

明日からスポクラ営業再開だー。
私は家で踏み台昇降して乗り切ったよ。
また違う筋肉使ってたみたいで、ジム行ってた時には
無かった個所の筋肉痛が、、、、、。

みなさん、一緒に頑張ろうねー！

824 ：可愛い奥様：03/08/14 20:38 ID:F5C4Qhji

踏み台昇降、足痩せに良いらしいね～。
しかし、うちには台になるような物がない・・・。
（バリアフリー使用のマンションなので段差がない）
何を変わりに使えば安全にできるかなあ。

825 ：可愛い奥様：03/08/14 20:39 ID:pTXwqz9A

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826 ：可愛い奥様：03/08/14 22:12 ID:FoFtIJfs

>824
電話帳を２冊、とか、少年まんが雑誌（週刊ｼﾞｬｿﾌﾟとか）を２～３冊とかで
ちょうどいい高さにした後、ガムテープでぐるぐる巻きにする（ずれないように固定）
ってのをどこかで読んだよ。そういうのはだめ？

827 ：可愛い奥様：03/08/15 00:28 ID:vWprB+p+

>>826
あ！！なるほど！
やってみよう、さんきぅですー♪（・∀・）/”

828 ：可愛い奥様：03/08/15 10:41 ID:lEvxVACJ

>>822
すでに手遅れな私・・・・スポクラが盆休みに入った初日に運悪く
毎月恒例の食欲増加週間に突入した事も加え、することなくて
食っちゃ寝を繰り返し、体重はすでに○㌔増。
なんかもうどうでもいいや、になっちまいますた。
ｱﾊﾊｱﾊﾊｱﾊﾊ・・・・
スポクラ以外にも趣味持たないとダメだなぁ。

829 ：山崎渉：03/08/15 13:16 ID:mefExBjv

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

830 ：可愛い奥様：03/08/15 13:48 ID:MmevtzXp

>827
そうそう、私も分厚い雑誌を重ねてガムテでグルグル巻にしたよ。
高さは15センチくらい。

>828
毎月恒例の食欲増加週間っていつなんですか？
生理中とか？

831 ：可愛い奥様：03/08/15 14:01 ID:XM17MY/E

お盆休みが開けたので行こうと思ったのですが、すごい雨です。
行こうとすると土砂降りがひどくなるのでどうしようかな。
夕方の方がひどくなるらしいのに、東京地方です。

832 ：可愛い奥様：03/08/15 14:18 ID:f3J+n7tx

今日は一日中こうらしいですよ。うちも東京。
でも家にいてもだらけちゃいそうだからピーコが終わったら行きます。がんがって行こう！

833 ：可愛い奥様：03/08/15 21:53 ID:909cI7OD

美容板に踏み台昇降スレがあるよね。
ただの素朴な疑問なんだけど、退屈じゃないの？
スポクラに縁がないって人なら分るけど、
いつもスタジオで８カウント×何回で違う動きしてるのに
ただの踏み踏み・・ってどんな感じ？それなりに燃えてくるの？

834 ：可愛い奥様：03/08/15 22:39 ID:Wm6zCqYJ

私も雨の中行ってきたよー！
やっぱ動くといいわ～♪帰りの雨には閉口するけど・・・

835 ：可愛い奥様：03/08/15 23:06 ID:pSMDmqGQ

ウチのジム、今週はずっと休みです。
すごく体がなまってる感じ。家でも何かやればいいんだろうけど、何もしてない。
膝がおかしくて、エアロもずっと休んでいたけど大分良くなったので、
来週からはエアロ復帰予定。

あ～～～、早くジムに逝きたい。

836 ：可愛い奥様：03/08/15 23:15 ID:vWprB+p+

>>833
CDききながらとか、DVDみながらやったらあんまし
気にならないかも。
何も無しで黙々とやるのはつらそうだなあ。

837 ：可愛い奥様：03/08/16 23:28 ID:ZrrIj4DH

ティップネス会員の奥様たちに素敵な情報。
http://jbbs.shitaraba.com/sports/4322/

838 ：可愛い奥様：03/08/17 00:49 ID:nDyqBXw8

どうしてスポクラ行ってる奥さんの身体って、あんなにエロいの？

839 ：可愛い奥様：03/08/17 18:17 ID:CobqXOyp

お盆も明けたし、来週から再開するぞ！
ところでエアロの時の音楽、最近の曲も良いけど
自分は一昔前のスタジオでよくかかってたユーロが懐かしい…

840 ：可愛い奥様：03/08/17 23:57 ID:Vkf3V9mG

奥様の少々大きなお尻萌～♥

841 ：可愛い奥様：03/08/18 00:03 ID:l2W8rFo5

私が通っているスポーツクラブは、おそろいのウエアに着替えなければいけません。
嫌だ～～～～～～～～

842 ：可愛い奥様：03/08/18 00:07 ID:Y7gMJret

>841
ええっ！健康ランドじゃあるまいし・・・。

843 ：可愛い奥様：03/08/18 00:10 ID:l2W8rFo5

でしょ～～！！！！！！！
水着以外はお揃いなのよ～～～～～

844 ：可愛い奥様：03/08/18 00:16 ID:fcHJsma2

うわあ、初耳だ、
そんな所もあるんだね。＜皆でおそろ

ウェアを考えるのも　ジムの楽しみの１つなのになあ。

845 ：可愛い奥様：03/08/18 00:16 ID:fcHJsma2

おっと、ＩＤがｓｍａ×ｓｍａ♪

846 ：可愛い奥様：03/08/18 00:18 ID:l2W8rFo5

あれこれ考えてウエア買って初めてクラブに行ったら「これにお着替えください」とオソロのウエアを渡された。

847 ：可愛い奥様：03/08/18 00:19 ID:MW8IINNT

そのウェアって貸し出しなの？

848 ：可愛い奥様：03/08/18 00:21 ID:l2W8rFo5

貸し出しです。
使い捨てパンツ（紙製の下着）もくれます。

849 ：可愛い奥様：03/08/18 00:24 ID:+dwNcNCz

履いたパンツはどうするの？
もしかしてゴミ箱はパンツの山

850 ：可愛い奥様：03/08/18 00:27 ID:uhm7Zmbg

狼少年？
もしくは整体とか病院とまちがってない？ここｽﾎﾟｸﾗスレ･･･

851 ：可愛い奥様：03/08/18 00:29 ID:l2W8rFo5

持って帰ります。
多分、プールを利用してはきかえる下着を忘れた人のためにくれるのだと思います。
折角何着かウエアを購入したのに・・・。Tシャツは着れるけれど、パンツ系は・・・・。

852 ：可愛い奥様：03/08/18 00:31 ID:MW8IINNT

でも一式貸してくれるなら
ある意味ラクでいいかもｗ
水泳からフィットネスまで全部支度すると
すごい荷物になるんだもん

853 ：可愛い奥様：03/08/18 00:33 ID:TfjYbW7Z

実家帰省後ポストを覗くとスポクラから会員向けの会報が届いていた。
毎月たいした新情報もなくフンフン・・と会報に目を通していると
ななななんだこりゃ？という一文が載ってますた（以下文章）
　お詫び
先般、○階女性バスルーム内のサウナにてお客様同士のイザコザ
がありました。当クラブといたしましては、事態を重くとらえ
イザコザの元となった会員様に対して厳重注意をしていきたいと
思います。他のお客様んきご迷惑をおかけいたしまして誠に
申し訳ございませんでした。会員皆様におかれましては、大人
としての常識とマナーを守り、皆様が気持ちよくご利用していただけ
ますよう、ご協力よろしく御願い申し上げます。
支配人　○○○

盆前は大風邪ひいてしばらくスポクラ行けなかったんだけど
一体あのサウナで何があったんだぁ～！！！！！
ヴァヴァ同士が乳放り出してつかみ合いしている図を想像してしまう・・・
明日から復帰だけど(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ!!!!!

854 ：可愛い奥様：03/08/18 02:29 ID:YAy4Eo0Z

それに近いような感じだけど、今日、同じﾏﾝｿﾝの別棟から
すっごい剣幕でまくし立ててる女性の声が響き渡ってました･･･
子供が「ｵｶｰｻｰﾝ」って泣いてるのとか、相手の女性の引き気味の応対とか
もう聞こえまくり。周囲の方もベランダに出てきて見てたぐらいだったよ。
ｽﾚ違いｽﾏｿだけど(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ!!!!!

855 ：可愛い奥様：03/08/18 09:07 ID:KDHfGljU

↑＞ｽﾚ違いｽﾏｿ
ええ本当に…
>851
そういえば自分もウエア貸してくれるｽﾎﾟｸﾗ知ってるyo
以前法人会員券で数回行っただけなんだけど、そこのｽﾎﾟｸﾗの名前にﾌﾟﾘﾝﾄされた
Tｼｬﾂと紺の短パン、くつ下、ﾊﾞｽﾛｰﾌﾞやﾀｵﾙなど本当に一式貸してくれた。

856 ：可愛い奥様：03/08/18 09:12 ID:zHiA+PKI

お盆明け　本日より復活ﾁｬﾌﾟﾁｬﾌﾟしてまいります。

857 ：可愛い奥様：03/08/18 09:37 ID:TBNcMJ3r

そう言えばこの間渋谷を歩いてたときに貰ったうちわが
ティップのだったんだけど､
「てぶらで体験どうぞ」って書いてあった。
つまり>855の一式を貸してもらえる用意があるって事だよね。

858 ：可愛い奥様：03/08/18 10:01 ID:X5bxJ0eh

私も今日から復活です。
何週間かぶりで、エアロにも出るし楽しみだ。

859 ：可愛い奥様：03/08/18 14:04 ID:Vu+aLsLQ

今朝エアロ初級いったよ～
久しぶりに汗かいた♪

860 ：可愛い奥様：03/08/18 14:16 ID:rG/uxaWS

エアロの時、水分補給タイムに必ず
「イヤーン。むずかしい～できな～い、恥ずかしい～ヒャヒャヒャヒャッ」
ってでかい声で寄ってくる知り合いがいた。
なんか、私の方が恥ずかしくて、頑張ってその人が絶対ついていけない
クラスに通うようにして、会わなくなった。
今は、たとえヘタでも淡々と出来るようになって快適。

861 ：可愛い奥様：03/08/18 15:41 ID:dhws46nP

バ　バ　ー　は　スポクラ　く　ん　な。

862 ：可愛い奥様：03/08/18 15:44 ID:dhws46nP

近所のスーパーと家だけを生活範囲としてください。
できるだけ電車等にも乗らないでください。
ほんとう、目障りです。

価値のない生き物は、外を出歩かないようにお願いします。

863 ：可愛い奥様：03/08/18 16:00 ID:5eqTPtlG

ババーがいないスポクラ、あったら見てみたい
　　　　　　〃　　　　　　　　　すぐに潰れます

若くてきれいな子ばっかりが1000人いるクラブでも
ちゃんと動けてないキモデブチビオタはもてないまんまです

864 ：可愛い奥様：03/08/18 16:16 ID:dhws46nP

＞ババーがいないスポクラ、あったら見てみたい

是非入会したい。

865 ：可愛い奥様：03/08/18 18:03 ID:Xgki68XU

>>863
確かにオバサマはスポクラにとって上得意だよね。
オバサマのハートをがっちり掴んだスポクラは安泰ｗ

866 ：可愛い奥様：03/08/18 23:15 ID:GLJUuXgT

>862
キツイねぇ(w
でもまったくもってその通り。ばばぁは百害あって一利なし

867 ：可愛い奥様：03/08/19 07:15 ID:qy7iCvAU

ｽｲﾐﾝｸﾞのﾏﾀﾞｰﾑ達よ、何故水の中で雑談するのか・・・
ｼﾞｬｸﾞｼﾞｰ目の前にあるのだからそちらへ移動しると一言いいたいがｲｴﾈｰ

868 ：可愛い奥様：03/08/19 10:53 ID:BQloX0EA

盆明け、「ボディコンバット」のイントラが代わってやる気失せた

前：専門の人を外注。浅黒い肌ソフトマッチョの、カクイイ若い男性イントラ（惜しまれつつｻﾖﾅﾗ）
後：スポクラのスタッフ。筋肉無しの普通の女性。イントラと言うよりスタッフって感じ。

ボクシングや格闘技系なので、「型」ってやってることは同じでも、力強さが全然違う。萎え萎え。
女性でも、神取忍っぽかったら許せるが。

経費削減！って感じで萎え萎えです。
やっぱ経費高そうな感じするけどね、前のイントラ。
でもこっちは会費同じだし、損した気分。

869 ：可愛い奥様：03/08/19 11:39 ID:TBXtN0Mp

>868
あのイントラ資格って、BTSJ？とかいう協会のライセンス制だよね。
多分その筋肉梨女スタッフが資格が取れたって事かな？
今後の精進を禿しく求む､ってとこだね。

870 ：可愛い奥様：03/08/19 12:49 ID:BQloX0EA

>869
資格が取れたって事なんでしょうね～
イントラの見た目って重要なんだなあと実感

まあ、そのスタッフも初めてのレッスン、練習沢山したんだろうなと思いました。
パンチやキックなど技のキレや、それらしいｼｭｯとした顔つきになるのを待ってます。

871 ：可愛い奥様：03/08/19 14:28 ID:E2QwtNBU

お盆休みがあけたら、ばばぁ、いえご年配の女性が増えた様子。
別に来るなとは言いませんが、

コリオ覚えられないんなら、ウシロでやれ、ウシロでっ！

ごめん、足踏まれたり体当たりかまされたりＶステップの手が耳元
かすめたりされたもんで、ここで叫ばせていただきました。
明日からまたがんがりまつ。(´･ω･`)

872 ：可愛い奥様：03/08/19 15:25 ID:g1ITX0FD

サウナ内の仁義無き戦いを想像しｶﾞｸﾌﾞﾙしたと書いた８５３です。
今日ｽﾎﾟｸﾗへ逝きその全貌が見えてきますた、どうやら４０VS６０後半
のオヴァヴァ同士が狭い空間で足を引っ掛けた引っ掛けないで揉め
４０（独身）のオヴァヴァが６０ヴァヴァに「ウルセー！糞ヴァヴァ！！」
と捨て台詞を吐いた模様・・・
サウナ内で野次馬オヴァヴァ達がその話題で盛り上がってるのを聞いて
なるほど・・それかよと思ったのですた。

873 ：可愛い奥様：03/08/19 16:11 ID:BQloX0EA

>872
まったく。最近の年寄りはめちゃくちゃだな・・・

874 ：可愛い奥様：03/08/19 16:41 ID:3RktORv4

そのふたりは元々仲がわるかった・・・というか、
虫が好かないもの同志だったんだろうねえ。
女同士がもめるとこわいなー。

875 ：可愛い奥様：03/08/19 19:24 ID:pXY5XHfv

お盆の間にダンナの実家に里帰りしていたせいか体重が減っていた！
日頃の運動より、こっちの方がダイエットになるのね・・・。

今日のエアロとボディパンプで明日は筋肉痛だー。

876 ：可愛い奥様：03/08/20 16:56 ID:NIa6pD/0

エアロのレッスンで動きがオーバーなヤシがいた。
自分に陶酔していたのか、逆の方に動いたから他の人とぶつかってやんのw。

877 ：可愛い奥様：03/08/20 17:19 ID:lFNYZHkj

はーー、お盆休みが終わってもリズムが狂って行かなかったの。
でも今日久しぶりに行って、やっぱりスッキリしてきたよー。
また続けます！食事制限だけだと食べると戻っちゃうんで頑張るぞ。

878 ：可愛い奥様：03/08/20 17:22 ID:Yx+Kg+a+

日曜日にスポクラデビューです。
どんな格好をしていいのか掴めないのでまずはＴシャツトレパンで逝ってきます。

879 ：可愛い奥様：03/08/20 18:17 ID:IZ1lkvJW

>>878
リラックスして頑張って～。

昨日一週間ぶりにパンプと筋トレやったら結構な筋肉痛。
久々だ、この感じw

880 ：可愛い奥様：03/08/20 19:29 ID:COtMqNZh

今日、筋肉質の体に黒いノースリーブのワンピース着たカッコイイ女の人と
すれ違ったよ。

早くああいう風になりたい～！
でもお盆明けまだ一回も行っていない。明日こそ行くぞ！

881 ：可愛い奥様：03/08/20 21:28 ID:j4Ocuw9X

お気に入りのイントラちゃんが突然やめてしまった。
かなりショック。

882 ：可愛い奥様：03/08/20 21:44 ID:LnU6xnNf

先日、代行で来たイントラﾀｿ、いつものイントラﾀｿよりハードすぎてみんなついて行けて無かった。
普段だと、かなりマターリな感じで進んで行くんだけど、その日のイントラﾀｿは、
ウォームアップもそこそこでいきなり走りまくり。
ウチのジムは会員の年齢層が高く、プログラム全般的にそんなに烈しくないので、
みんなそのイントラﾀｿにはﾋﾞｸｰﾘ。
途中で抜ける人続出。それでも頑なにペースを落とさないイントラﾀｿ。
なんだかすごく殺伐とした雰囲気になってた(((( ；ﾟДﾟ)))
最後までイントラﾀｿペースで進み、最後は人数が半分くらいになってた。

883 ：可愛い奥様：03/08/20 21:46 ID:j8ATa4rn

>>880
それは私でつ～。w

884 ：可愛い奥様：03/08/20 21:48 ID:j4Ocuw9X

痩せたり、ほっそりしたんではなくて、女子プロレスの選手のような脚になってきた。
でも二の腕とかはぷるぷる。
鍛え方が足りないんだな。

885 ：可愛い奥様：03/08/20 22:35 ID:/X5rHRPb

>882
うちも、以前中級くらいのクラスに代行で来たイントラたんの振り付けが
いつものイントラたんのよりもかなり高度で、ほとんどの人がついて行けて
なかったにもかかわらず、次々と難しい振り付けを足していって皆ヘロヘロになった
ことあったよ。
代行で張り切ってるのかもしれないけど…　空　　気　　嫁　　！　と言いたくなった

886 ：可愛い奥様：03/08/20 22:44 ID:/INfVy2j

>>884 二の腕、なかなか筋肉出ませんよね。
私も体脂肪率17％代になったけど、負荷20ｋｇで10回×３ｾｯﾄにしても
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽとﾗｯﾄﾌﾟﾘｰじゃ二の腕はまだまだ。ちっともメリハリしてない。

887 ：８８２：03/08/20 23:01 ID:LnU6xnNf

>>885
ホントそうなんです＞空気嫁
楽しんでるの、アンタだけだＹＯ！って感じでした。

888 ：可愛い奥様：03/08/21 00:02 ID:Hc7zEkhW

うちは田舎のクラブでマターリしすぎなので、たまに代行ﾀｿが来てびしっと
やってくれるととても嬉しい。
だいたい三ヶ月も同じコリオなんて、怠慢すぎやしないか？

889 ：可愛い奥様：03/08/21 00:39 ID:BxyJqP9E

>881
私もよ～
「ボディコンバット」の事書いた>868です。

今日は、踏台運動だけやって、ボディコンバットはやめました。
外から様子を見てると、やはり「ままごと」に見える。
ウエアだけでもそれっぽいのにしてくれないかなー

へなちょこな女性の私ですらそう思うんだから、男性会員はもっとショックだろう。
今日は男性いなかったもん。下手したら会員の男性のほうが力強くて型もﾋﾞｼっとしてて上手いよ。

890 ：<<研究用>>男は女のこういう動きに興奮するらしい：03/08/21 07:55 ID:uzw1Kkw5

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891 ：可愛い奥様：03/08/21 08:11 ID:GGYkLdGk

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（;´Д｀）ﾊｧﾊｧ

892 ：可愛い奥様：03/08/21 19:09 ID:iX3m1IEu

ヘタクソはスタジオに来るな！

ウザイから。

893 ：可愛い奥様：03/08/21 19:37 ID:tfaW84ch

>892
自分はうまいと思ってるの？（プ

894 ：可愛い奥様：03/08/21 22:16 ID:IVB/CF3o

コリオがとりあえず追えてるだけの
勘違いﾁｬｿだったりしてｗ
でも足がもつれて転んでしまう
巨漢デブｳﾞｧｳﾞｧよりマシか

895 ：可愛い奥様：03/08/21 23:30 ID:sKoNmy1y

ヘタクソ・ババア・デブ・ハゲ・ブサイクは中級／上級者向けレッスンへ来るな！

キモイだから。

896 ：可愛い奥様：03/08/21 23:47 ID:vSNloSBz

うちのスポクラ、脱衣所に置いてあった着替えにシャンプーをべっとり
塗りつけられた人がいるらしい。なんかやることが幼稚で陰湿だ。

897 ：可愛い奥様：03/08/22 00:02 ID:/CS9ovS0

>>896
スポーツで爽やかな汗をかいた後にする行為とは思えませんね

898 ：可愛い奥様：03/08/22 00:39 ID:ETFrNIVs

スポクラの更衣室で女性が女性をチェックする視線って怖いよ。
なんでそんなにおっぱいとかまんこが気になるの？

899 ：可愛い奥様：03/08/22 01:24 ID:yBV3Duw0

うちんとこにはそんなチェックしてる人はいないなあ。
・・・やば、もしかして釣り？

900 ： ◆/aMBxukT2M ：03/08/22 01:25 ID:/Lg1TCzc

うちのスポクラ、そんなに陰湿な嫌がらせはないと思うけど
影ではヲバどもの攻防戦が繰り広げられてるのかしら？ｶﾞｸﾌﾞﾙ
まだ入ったばかりだからわからないのかなぁ。。。。
なんせ２ｃｈに悪口スレがあるスポクラだし
でも私が見た限りではわりと雰囲気いいんだけど
まだ入会して一月たらずの新参者でも
気軽に挨拶できる雰囲気だし。。。

901 ：可愛い奥様：03/08/22 01:38 ID:+YQY0MBJ

>899
見てないっつーか、見れないよね。
悲しくなって。
ほれぼれするような美しい身体の人なんて
出現率３％くらいだ、うちのクラブｗ

902 ：可愛い奥様：03/08/22 08:10 ID:r6Bxyklf

>901
綺麗な身体だから見る、とも限らないけどね、「ｳﾜ、すげー短い脚」とか…

まあ視線を感じるって人のほとんどは、単なる自意識過剰だろうね

903 ：可愛い奥様：03/08/22 11:48 ID:/r/xqTOn

入会して二ヶ月、やっと昼間の常連さんとも世間話などできるようになりましたが･･･
それ以上のことになったらちょっと怖いかもと思って微妙に引いてます。
といってもわたし30ちょい、おばさまは50代中心だからあいさつ以上のお付き合いには
発展しないとは思いますが。
とりあえず「筋トレがんばってる真面目な人」と思われているらしいのでその線で行きたい。

904 ：可愛い奥様：03/08/22 12:04 ID:lfS7xyFV

スポクラ行ってる人のスレは沢山あるけど、イントラやスタッフのスレってないのかな？
あったら面白そうなんだけど、読んだ事ある人いらっしゃいますか？

化粧板の、化粧品販売員専用スレとお客専用のスレ、両者交流のスレは読んでて面白いです。
こんなｷﾃｨな客がいた！とか。

905 ：可愛い奥様：03/08/22 12:10 ID:cCeMbq/l

マシントレーニングが好きでメインはそれだけど、
気分をかえてと思ってエアロビクスの教室に参加して
みたら、ステップについてけなくて挫折しますた。
やっぱりマシンでマッチョな体めざします。
けど、旦那には不評です。

906 ：可愛い奥様：03/08/22 13:25 ID:tJT3eHy/

>>905
私は905ﾀｿとは逆で、いつもエアロばかりなので、気分を変えてと
マシンにトライしたら、全然できなくて挫折しました。
要は慣れ、なのでしょうけど・・・
でも筋トレは大事、とよく聞くのでまたチャレンジしてみます。

907 ：可愛い奥様：03/08/22 16:18 ID:vg8neWKj

私は、スタジオの後筋ﾄﾚ４種類（少ないけど）してるよ。
体が暖まってから筋ﾄﾚしたほうが効くんだと

908 ：可愛い奥様：03/08/22 19:59 ID:e1PuxSoI

>>905
ﾏｼﾝでもｴｱﾛものを中心に、ﾊﾞｲｸとかｳｫｰｸ・ｼﾞｮｸﾞ、ｸﾛｽﾏｼﾝ等を長めに
やるようにしたら？特に走るの、細くなりますよ。胸も落ちるけどw。

あと、私もｸﾞﾚｰﾌﾟﾊﾞｲﾝやﾛｯｷﾝﾎｰｽ、初めての時出来なくて
実は帰って、家の鏡の前で練習しました！（/ω＼）ｳｷｬ！
飲み込みの早い方じゃないから、気になるｽﾃｯﾌﾟは今でもそうして
ｺﾘｵを多少でも整えてます。　お陰で楽しく参加してます。
だって、私もﾏｼﾝのみでやってたこともあるけど、飽きるっていうか
ｴｱﾛのｸﾗｽも取り入れて上手にｽﾄﾚｽ発散した方が、長続きする気がする。

909 ：可愛い奥様：03/08/23 21:06 ID:kGI/v+O2

>908
そうよね。エアロを取り入れると飽きずにｽﾎﾟｸﾗが長続きする気がする｡
ステップは>908さんのｸﾞﾚｰﾌﾟﾊﾞｲﾝとﾛｯｷﾝﾎｰｽ以外に、
手を付けるVｽﾃｯﾌﾟ（前に出す方の足と同じ方の手を上げる）と
足をﾚｯｸﾞｶｰﾙすると同時に手をローイング（漕ぐように前から引っ張る）
足をﾆｰｱｯﾌﾟで手を上から振り下ろして足と重なるように（うまく説明できん）
これを入れた5通りくらいを家で何となくでもマスターしておくと、
スタジオでかなり楽についていけるようになると思う｡

910 ： ◆/aMBxukT2M ：03/08/23 21:19 ID:3pevIWVo

エアロの動き自体は単純だと思うんだけど
なぜか振りについていけない
急に方向とか変わったり、回転が加わると
オタオタした鈍い人にはや代わりしてしまう、、、涙
ダンス系は決して苦手ではないのにぃ

911 ：可愛い奥様：03/08/23 21:49 ID:PjwlQHZL

>>910
あなたみたいな人がスタジオで隣にいると本当に迷惑です。
ぶつかりそうになって危険だし、
本人は、隣前後の人が気を使ってくれていることにすら気づいていないし。
中級・上級ｸﾗｽでｵﾀｵﾀしている人がいると、雰囲気も台無し。
邪魔。

912 ： ◆/aMBxukT2M ：03/08/23 21:52 ID:3pevIWVo

あらあらｷﾋﾞﾁｲでつねｗ

いちお、邪魔にならないように隅っこに生息してはいるのよん。
上級なんて怖くて出られないし。
でも確かに真ん中でｦﾀｦﾀしてる人みると
周囲の人が気の毒になるので
半分は同意かしらｗ

913 ：可愛い奥様：03/08/23 22:13 ID:x4JIKcy5

>>912
方向変えたり、回転苦手って人結構いるよ。
続けてればいつかできるようになるだろうから、
楽しみながらがんがれ。

914 ： ◆/aMBxukT2M ：03/08/23 22:23 ID:3pevIWVo

ありがとー。
なるべく同じｲﾝﾄﾗの時間に続けて出るようにして
癖を把握しようと思います。

915 ：可愛い奥様：03/08/24 00:14 ID:NBiw3i8Y

>>914
工夫する人は好き。
がんばれ。

916 ：可愛い奥様：03/08/24 08:23 ID:LP1Y2gx5

>>911みたいな人、うちのクラブにいるなあ。
周りの人が間違えると、ちっ、て感じで睨むの。でもその割りにうまくない。
コリオにはついていけてるけど、へっぴり腰だから動きがきれいじゃない。
で、レッスン後の更衣室で、相手に聞こえるように大きな声で悪口
言うんだよね。
>>911はここに書いてるぐらいだから、更衣室では悪口言ってないんだ
ろうけどさ

917 ：可愛い奥様：03/08/24 09:55 ID:BVB0nVQF

本当の上級者は、周りがどんな状況でも対応でき
そのなかで楽しみを見つける人。
最初はみんな初心者。
ステップアップする過程で最初はついていけなくて当たり前。
慣れてくるとそれを忘れて自分が偉くなった気でいるのかな？
私は動けない人見ると微笑ましく見て応援したくなる。

でも何年もやっているのに真ん中で動けないおばちゃんは
少し考えた方がいいね。

918 ：可愛い奥様：03/08/24 11:15 ID:nXIAoNrg

エアロで、動きがバレリーナの人発見！
エアロ的必死な笑顔でなく、涼しげな優しい笑顔で羽のように踊るの。

エアロってテキパキとした動きだけど、腕から指先までフワフワ。
だけど、ちゃんとイントラ並に動けてる。
動きが早いのに遅く見えるミラクル。

途中から、その人を見ながらやってました。

919 ：可愛い奥様：03/08/24 11:20 ID:PghRmJ4k

ていうか、不器用でも努力してる人は好き。
奢ってる人はキライ。

920 ：可愛い奥様：03/08/24 12:10 ID:gTwY86Yj

年増の女性はキモイから、最前列とかに出てこないで欲しい。
必死になっている顔キモイ。
もっと自分のレベルを考えて、笑顔で踊れるレベルの
レッスンへ出てホスィ。

921 ：可愛い奥様：03/08/24 12:15 ID:m1pnMeoY

>９２０の言ってることはもっともだと思うけど
行間から意地悪さがにじみ出ててなんかやだ。
ぎりぎりネカマっぽい。

922 ：可愛い奥様：03/08/24 18:25 ID:XwN1VpRq

>921
禿ｵﾔﾁﾞが出入りしてるからね～、このスレ。
>920みたいなｷﾓｵﾔﾁﾞ、うちのｽﾎﾟｸﾗにもいます。
で、イントラﾀｿにもメチャクチャ嫌われてるのに、本人だけ気付いてないの(ﾜﾗ
みんなが気付いててイントラﾀｿの皮肉を笑ってるのにｗ

923 ：可愛い奥様：03/08/24 18:48 ID:0pA05jsw

もし>>922さんが平日夜のﾚｯｽﾝに出ていられるのであれば、きっと
若い学生・ｻﾗﾘｰﾏﾝ・OLの男女から、笑われていることでしょう。
あなた、ｽﾀｼﾞｵの後ろの方から、ﾏｼﾝの影で、更衣室で、
他の人々からﾊﾞｶにされていますよ。

「あのｵﾊﾞｻﾝ、ヘタクソのくせにウェアにはお金かかっているわね」
「あのｵﾊﾞｻﾝ、運動するのにナゼあんなに厚化粧なのかしら」
「あのｵﾊﾞｻﾝ、顔はｼﾜｼﾜ、動きはﾍﾎﾞﾍﾎﾞなのに、ウェアは派手だなぁ」
「あのｵﾊﾞｻﾝ、最前列を取ることだけが生き甲斐なのかなぁ」
「あのｵﾊﾞｻﾝ、やたら汗を撒き散らすから、近くに寄りたくないわ」
「あのｵﾊﾞｻﾝ、自分ではちゃんと動けているつもりなのかしら？
　手の振り付けに一生懸命だけど、足は全然大きく動けていないわ」
「あのｵﾊﾞｻﾝ、周りの人に迷惑かけていることに気づいていないわね」
「あのｵﾊﾞｻﾝ、体を鍛える前に、顔を手直ししたほうが良いのでは？」
「あのｵﾊﾞｻﾝ、ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ中は元気なんだけど、後半はﾖﾛﾖﾛだね」
「あのｵﾊﾞｻﾝ、もう少し自分の体力に合ったﾚｯｽﾝに出た方がイイんじゃない？」
「あのｵﾊﾞｻﾝ、顔が必死だね。楽しむ余裕すら無いんだね。」
「あのｵﾊﾞｻﾝ、若くて元気な人達の中で、自分だけが浮いていることに、どうして気づかないのかな」
「あのｵﾊﾞｻﾝ、ﾚｯｽﾝ後には化粧が崩れ垂れていて、怖い顔になってる！」
「あのｵﾊﾞｻﾝ、更衣室で一緒になると、いつも何か臭うんだけど・・・ｸﾁｬｲ!」

924 ：可愛い奥様：03/08/24 19:00 ID:XPwt5r0e

ほんとにイケてる若い娘ならば、オバが何しようが何着ようが眼中に無い。

>>923は
・ネカマ
・歳が若いことだけがとりえのデブス
・痩せたくても痩せられない中年女
・スポクラはおろか自宅から一歩も出ないヒキ
このどれかでせう。

925 ：可愛い奥様：03/08/24 19:07 ID:BVB0nVQF

みんなコンプレックスの固まりなんだね
オバンだろうが、ヘタクソだろうが、デブだろうが
スポクラなんて楽しけりゃいいじゃん
話題にすること自体、そういったことへのコンプレックスが
自分の中に隠れているってことが判らないのかな。
周りのことは気にせず楽しみましょ！！

926 ：可愛い奥様：03/08/24 19:24 ID:0pA05jsw

>>924さん、スポクラはそのような妬みを言う場所じゃないよ。
デブスだろうが、中年女だろうが、ヒキだろうが
誰だってスポクラで楽しむ権利はあるハズ。
他人を中傷するのは良くないですよ。
もっと大らかな心を持ちましょうよ。

>>924さん、このスレを荒らすような発言は慎んでいただけませんか。
たとえ>>923の内容に身に覚えがあったとしても、大人なのですから
2chでもｽﾎﾟｸﾗでも、節度を持って皆で楽しみましょ！

927 ：可愛い奥様：03/08/24 20:28 ID:PghRmJ4k

ようするに、スポクラ内でマナーを守りましょう。

スタジオ途中参加はしない。
化粧を完全に落としてプールに入る。
サウナ等で場所とりをしない。
派閥を作って、イジメや争い悪口をしない。etc

928 ：可愛い奥様：03/08/24 21:03 ID:BVB0nVQF

ついでにイントラが喋っている時は
お喋りは止めましょうね。
まるで人の話を聞かない小学生のようで．．．

929 ：可愛い奥様：03/08/24 22:55 ID:Qx+9ggzk

>>927
そりゃ無理だ。昼間のおばちゃん会員は井戸端会議やら人間関係やらを
目的にスポクラ来てるんだもん。平日夜会員のさばさばしたことったらないよ。
ロッカーからスタジオからプールから、どこでもつるんで場所取りしては
運動よりもおしゃべりに力入れてるからね。そういう人に限って全然やせない。
まあ、ちょっと愛想の良いスタッフの口車に乗ってダイエット食品やら買って
くれるから良い客なんだろうね。

930 ：可愛い奥様：03/08/24 22:58 ID:O5124bBg

ｵﾊﾞ様といえば…
振りがモッサリしてて
「雨乞いの儀式」のようになってた人や
お囃子が聞こえてきそうな
盆踊り風の人とかいたｗ

別にいいんだけど
笑い堪えるのに必死ｗ

931 ：可愛い奥様：03/08/24 23:55 ID:EzYBegnK

脳が筋肉でできてる･･･

932 ：可愛い奥様：03/08/25 08:16 ID:dktnYde8

どいつもこいつも痛いな、このスレは

933 ：可愛い奥様：03/08/25 09:14 ID:S8CqrH9p

煽りだけが生きがいの、禿ｵﾔﾁﾞとヲチデブはスルーしましょ！

夏休みに入ってから、すっかり行く頻度が減ってしまって
筋肉がごっそり落ちました。
今のところは見た目細くなったんだけどｗ、これって贅肉の始まりなのよね。
息子よ、早く学校逝ってくれ～！

934 ：可愛い奥様：03/08/25 09:36 ID:7FzzCUth

>>933
夏休みに入るころに、運動量を落として
体重が減ったら、それは筋肉が落ちてるって
ことですから、とインストさんに言われますた。
で、実際体重を減らしてしまった。
それでも忙しいし減ってるからいいやと、つい放っておいたら、
おとといあたりから体重が微妙に増加しはじめた。
まさに贅肉形成モードにはいっちまいますた。
取り戻すの、結構たいへんだろうなあ（Ｔ　Ｔ）

935 ：可愛い奥様：03/08/25 09:55 ID:CuSd8qQF

昨日、風呂の脱衣所が異様な臭いに包まれていた。
ふと横にあったゴミ箱を見ると、吸収し尽くしたような
もんのすごい汚いおりものシートがむき出しで捨ててありました。
マジで吐きそうだったよ。ｵｴ

936 ：可愛い奥様：03/08/25 10:06 ID:hzg2Lm6f

>934
イントラﾀｿがそう言うって事は、こんな人多いんだろうね。
その上今年は涼しいから食欲も全然衰えないし、
私も贅肉形成モード驀進中。まずい・・・・・

937 ：可愛い奥様：03/08/25 10:11 ID:49XRAT0J

エキスパートな皆さんに質問なのですが、
スポクラ、及びスイミングの、初心者歓迎！というのは
どの程度の初心者なのでしょう…
泳げるようになりたい全くの金槌太目奥です。
個人指導を頼まないとだめでしょうか…

938 ：可愛い奥様：03/08/25 10:14 ID:eZNlOswR

924の意見に全面賛成！
奥様になったらみんなオババの予備軍ｏｒ現役（悪あがきしてる人が最近多いねー
本当に通ってハマッてるんだったら、他人は気にならない
気になるのはコンビネーションと10月のスケ変です

939 ：可愛い奥様：03/08/25 10:18 ID:7FzzCUth

>>937
地方都市のジムなので、参考になるか
どうかわかりませんが、
うちのジムでは初心者クラスというのは、
スイミングだったら本当に金槌さんから
でもOKですよ。
学校にプールなんかなかった世代で、
七十代で初めて水に入ったおばあちゃまたちが、
半年したら泳げるようになったと喜んでらっしゃる。

940 ：可愛い奥様：03/08/25 10:25 ID:hzg2Lm6f

>937
うちのジムもそうです！
うちは小規模ジムだけど、前身がスイミングクラブなので（全面建替え）
水泳のイントラﾀｿの指導技術が異常に高い。
私も長年スタジオ会員みたいな物だったけど、近頃スイミングに
嵌りつつあります。良いイントラﾀｿに会えると(ﾟ∀ﾟ)ｲｲね。

941 ：可愛い奥様：03/08/25 11:14 ID:WKmkvFaT

クラスとかには入らず、我流でコツコツ泳いでるんだけど、
平泳ぎで５０mのタイムが最近10秒も短くなった！なんとなくうれすぃ。
特にタイムを気にしてるわけじゃないんだけど、
同じ３０分でもその分だけ長く泳げるからね。

942 ：可愛い奥様：03/08/25 13:38 ID:5ctPkIDs

ようやっと25ｍ立ち止まることなく泳げるようになった。
かなりうれすぃ！。
今までの練習ｺｰｽだとﾏﾀﾞｰﾑ達が泳がず雑談しててｵｲｵｲだったけど
これでｺｰｽ変わってｽｷｰﾘ。

943 ：可愛い奥様：03/08/25 14:03 ID:HtbfMjP2

>939
いいね。

944 ：可愛い奥様：03/08/25 16:09 ID:Sap8YEQ4

月末は、忙しい人が多いのか何時も人が少ない。
今日は夏休み中と言う事もあって特に少なかった。
何時も一番後ろで隠れるようにエアロしていたのに、
今日は妙に先生との距離が近くて恥ずかしかった。
間違えられない、と緊張していたらいつもよりきちんと出来た。
お気楽もいいけど、一生懸命もいいかもと思いました。

945 ：可愛い奥様：03/08/25 16:15 ID:Zbm94ofz

>945
そうそう。
私も何かの間違いで一番前に押し出されたりすると、
｢間違えられない」って緊張感で、意外と間違えなかったりする。
それに、やっぱり前は見やすいよね！

946 ：937 ：03/08/25 18:03 ID:49XRAT0J

ご意見有難うございます。
初心者クラス、まるで金槌でもいいものなんですね。

ちなみに自分は70代ではないのですが、北国かつ貧乏自治体で少女？時代をすごしたので、
学校にプールがあったのは大学に入ってからなんです…しかも屋内、夏のみ利用可でした。
いままでは泳げなくても死なないやい！と開き直っていましたが、
旦那にも腹肉にも背中を押されてチャレンジです。頑張ろう。

947 ：937：03/08/25 18:06 ID:49XRAT0J

×屋内
○屋外（屋根ナシ）でした。失礼…

948 ：可愛い奥様：03/08/25 18:59 ID:y1547Wfw

お気に入りのｲﾝﾄﾗが今月いっぱいで辞めてしまうので、
最後のﾚｽｰﾝがんばるぞ！と思っていたら
その日にダンナが自分の予定を入れてしまった。
他に子どもをあずけられる人はいないし、クラブに託児施設はないし・・
ﾗｽﾄﾚｽｰﾝに出られないなんて悲しいよ～｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡。

949 ：可愛い奥様：03/08/25 21:41 ID:/L5uuPNY

>948
いやーーん、それは悲しいですね(T_T)
私はお気にｲﾝﾄﾗ（♀）の最後のﾚｽｰﾝ、子供は幼稚園なので出られました。
やはり最後は独特のﾚｽｰﾝ。
花束も渡しました。
最後のﾚｽｰﾝがムリなら、その前に「行けないんです！」と話しかけた方が
いいですよ♪
ｲﾝﾄﾗさんもうれしいみたいだし。
お気にﾀﾝがいなくなった後のｽﾎﾟｸﾗの寂しいこと…

950 ： ◆/aMBxukT2M ：03/08/26 01:56 ID:8fHQsSmX

入会一ヶ月、ｲﾝﾄﾗﾀｿの個性もだんだんわかってきた。
好きなｲﾝﾄﾗﾀｿのｴｱﾛ二本立てで受けてきますた。
今日は調子よかったみたいでいつもはついていけない
複雑な手振りができてうれしかったっす♪

951 ：可愛い奥様：03/08/26 08:45 ID:9BpxLydW

もうやめちゃったスタッフなんだけど、背も高くてなかなかのナイスガイだった。
ある日誕生日なのか不細工なオバサンがプレゼントを渡していた。
彼は明らかに困惑しており、目は泳いでいた。そのプレゼントを親指と人差し指で
摘むように持ち、他のスタッフに「これどうするよ？」という視線を送っていた。
やめたのはそれからしばらく後。他にもイヤなことがあったんだろう。

952 ：可愛い奥様：03/08/26 10:12 ID:GP3qCrH4

>951
プレゼントを渡したおばさんもおばさんだが、
そのスタッフってｻｲﾃｰじゃん。

>彼は明らかに困惑しており、目は泳いでいた。そのプレゼントを親指と人差し指で
>摘むように持ち、他のスタッフに「これどうするよ？」という視線を送っていた。

何があったか知らないがこんな態度取るなんて
ｲﾝﾄﾗとしてどうよ？

953 ：可愛い奥様：03/08/26 10:58 ID:VXnQgX7d

>>952
同意だな。
うちのジムのスタッフさんは、
筋トレ中のメンバーに声をかけるんだけど、
内心はいざしらず、可愛い子もおばさん、おさーんも
ちゃんとにこやかに対応してるよ。

954 ：可愛い奥様：03/08/26 11:32 ID:6NxkWaJH

>953
そうだよね、内心なんてどうでもいいし、スタッフ同士陰で何いっててもいいから会員の目のあるとこでは分け隔てなくにこにこしてて欲しいよ。

955 ：可愛い奥様：03/08/26 11:47 ID:YgcYaUGR

愛想笑いも仕事のうちだよね。
でもその笑顔を勘違いされて、めんどくさいことになっちゃう
可哀想なスタッフもいっぱいいるんだろうなぁ。

956 ：可愛い奥様：03/08/26 13:16 ID:9BpxLydW

951だが、もちろん、彼はそのオバサンの前ではそんな表情していないよ。
自分はたまたまその始終を遠目に見ていただけ。
そのオバサン（30才前後だろうか？）が去った後、ｼｮﾎﾞｰﾝな顔をしてたよ。
まあそのオバサンがﾌﾞｻｲｸだったので、自分がその立場なら同じように感じた訳だが。
彼はそれ程ｶｺｲｲ訳でもないけど、かわいらしい顔というか、幼い顔つきだったな。

957 ：可愛い奥様：03/08/26 15:03 ID:S8VsEast

(´-`).｡ｏO(30前でオバサンか…)

958 ：可愛い奥様：03/08/26 16:02 ID:6WCnPjs4

>>950ﾀｿ、次スレ立てよろしゅう～

959 ：可愛い奥様：03/08/26 17:26 ID:BIN6x5ND

＞951
そのオバさん、世間知らずもいいとこだね。
オレもオバさんに誘われたこと何度もあるけど、ババァーはもう「女」じゃないの。
相手しないようにしてると、立場利用して嫌がらせめいたことするし、最悪だったよ。
だから、ババァーは嫌がられるんだよ。

960 ：可愛い奥様：03/08/26 18:27 ID:YIl35xiz

( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ

961 ： ◆/aMBxukT2M ：03/08/26 19:14 ID:8fHQsSmX

新ｽﾚ立てまつた

http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1061892812/

962 ： ◆/aMBxukT2M ：03/08/26 19:15 ID:8fHQsSmX

これからバレエ受けてきます♪

963 ：可愛い奥様：03/08/27 08:23 ID:nRwkFH1C

今日は久しぶりに行ける！思いっきりやるぞ～
ステップ45分、エアロ60分の後、水泳30分やる予定。ただし体力と相談しながら…

964 ：可愛い奥様：03/08/27 23:20 ID:L2kmyp/e

こっち使い切らなくていいの？

965 ：可愛い奥様：03/08/28 02:44 ID:ZyGvpvJO

使い切ろうじぇ！

966 ：可愛い奥様：03/08/28 08:05 ID:NdniQJ+n

埋め立てついでに愚痴
出来たばっかりのジム。変な人間関係がなくていい感じだったのに、
最近昼間は確実にいろんな派閥がが出来つつある…鬱だ

967 ：可愛い奥様：03/08/28 08:42 ID:ULTFSGWV

ひざ痛い。

968 ：可愛い奥様：03/08/28 14:41 ID:HmvFO5u/

今日で退会してきました。
私が行ってたところは妊婦はダメなんだよね。
マタニティやベビークラスも作ってくれれば通うのにな。
残念・・・。

969 ：可愛い奥様：03/08/28 18:05 ID:PtN5wrsS

>>968
おめでとさん！
でも、マタニティークラス欲しいよね。
うちのスポクラも妊婦はダメ。
結婚してまだ5ヶ月だけど最近子供が欲しくなってきて
でも、できたらガンガンエアロできないし・・・と
変な葛藤があります。
まぁ、できてないと思うけど。

970 ：可愛い奥様：03/08/28 18:29 ID:YxYa0Rqh

漏れのクラブのイントラは六ヶ月までレス-ンしてた。
契約の関係で、メンバに言いたくても内密にしてなきゃいけなかったらすぃ。

971 ：可愛い奥様：03/08/28 18:32 ID:PtN5wrsS

>>970
そりゃ凄いわ！！
でも、6ヶ月になるまでレッスンしてたら
メンバーも気付いてたのでは？
それより母体は大丈夫だったのかな。

972 ：可愛い奥様：03/08/28 21:05 ID:wBVWONnD

使い切り促進
両足ねんざの身でｼﾞﾑに行った。
ﾏｼｰﾝとｴｱﾛﾊﾞｲｸだけならさくさくできた。
けど、帰ってから足首がうずいた。とほほ。

973 ：可愛い奥様：03/08/28 22:08 ID:hQW7/Jd/

このスレを成仏させてアゲよう。

974 ：可愛い奥様：03/08/29 00:03 ID:I/1L3Ydu

思い切ってageで埋め立て。
背中はかなりいい感じになっているのに、なぜ太もも＆お尻は締まって
くれないのだろう。下半身が憎い。
それにしてもまた右ひざに違和感を感じるようになってきた。危険。

975 ：可愛い奥様：03/08/29 00:06 ID:Owg3d/QD

旦那と大喧嘩して、実家に帰省中だけど
すぽくらには通ってるよー
往復４時間かけて・・・

976 ：可愛い奥様：03/08/29 00:12 ID:lAhUVafX

>975ﾀｿ
すごい！熱心で尊敬するよ～！
と言う気持ちと、
それってもしや依存症になりかけてる？
と言う気持ちがある。でも、どっちにしても逝き帰り気をつけてがんがれ！

977 ：可愛い奥様：03/08/29 03:03 ID:zUHe8OO0

２４時間営業、いつでもスタジオプログラム充実。
ってｽﾎﾟｸﾗ出来ないかな～。

今から逝きたいよー！
不規則勤務なので生活リズムバラバラなんだよな・・。

978 ：可愛い奥様：03/08/29 03:27 ID:zWVhNrTQ

>>977　禿げ上がるほど同意
それ、いーね！マジ出来ないかすぃら。

979 ：可愛い奥様：03/08/29 05:59 ID:sIDO0Vhk

>>977
会費は月５万円くらいになるだろうね

980 ：可愛い奥様：03/08/29 07:43 ID:Qw8hgz38

>974
自分は二の腕だけはどうしても引き締まらない
三頭筋ﾀﾌﾟﾀﾌﾟ…上半身が憎い
膝お大事にﾅー

981 ：可愛い奥様：03/08/29 08:13 ID:eLFeHxyf

>>977
よく行く店は午前二時までやっている。
GOLDGYMは２４時間と思ったけどなー。

982 ：可愛い奥様：03/08/29 20:11 ID:I/1L3Ydu

>>980
どもｱﾘｶﾞﾄｰ
今日はハイインパクトをぐっとこらえて帰ってきました。
わたしの二の腕は筋肉もついていますが脂肪もついています。つまり太い
もっと脂肪を落とせばいいんだけど、それが難しい。

中野ゴールドジムのスケジュール見てたら、やたらとステップが充実していて
ステップ好きの自分にはたまらないスケジュール。できるちょっと前に転勤で東京
離れちゃったんだけど、一回見に行きたかったな。
ちなみに今行ってるとこは最終プログラム終了が23:30。みんな眠れるのかなー

983 ：可愛い奥様：03/08/29 21:37 ID:ga/DaB8V

やっとこさ幼稚園が始まったから行ってきた。
本当は8月はお休みしようと思ってたんだけど手続きできなくて･･･
一回の単価がばかに高い。うへぇー

984 ：可愛い奥様：03/08/29 22:22 ID:eLFeHxyf

あげたろ

985 ：可愛い奥様：03/08/29 23:43 ID:khrgLYI/

>>968
うちのクラブは新規入会はダメだけど、会員が妊娠したら基本的には
黙認みたい。私はスタッフと相談の上（当然その前に医師にも相談）、
８ヶ月はじめの頃まで通いました。お腹小さかったから言わないと
誰も気づかなかった（ちょっと太ったねくらいに思われてた）。
プログラムは普段どおりにはいかなかったけど体重管理が楽だった。
その後はマタニティスイミングやってるところを探してそっちに行き
ました。
ちなみに産後は３ヶ月から再開しましたよ～
腹筋と持久力キープするとお産が楽ですよ。

986 ：可愛い奥様：03/08/29 23:44 ID:fxjDiQdA

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時給は５０００円平均です。在宅。参加費もちろん無し。
18歳以上の方。男性とチャットをするだけです。

987 ：可愛い奥様：03/08/29 23:53 ID:qQ3Hkx9u

私、関西のコナミに行ってるんだけど、
堂島って朝５時までやってるみたい。
どんな人が来てるのかしら？興味あるわ。

988 ：可愛い奥様：03/08/30 00:42 ID:4tufYOsl

京橋も朝迄やってるみたいよ。
私もどんな人が来てるのかなって不思議に思う。
お水系の派手なおねえやおにぃばっかしなのかな。

今日、ジャザに出たら初心者らしきおばあさまが
水分補給の度に元の定位置に戻らず踊ってたので邪魔臭かった。
すごく前に行ったり後ろに行ったり・・・。
あきらかに自分の位置が分かってない。
あぶなっかしい・・・。

989 ：可愛い奥様：03/08/30 02:01 ID:GkMKgzAj

水商売の人はｽﾎﾟｸﾗに通うイメージないな。
不健康に痩せてるイメージが…。

京橋はたしか深夜１時までだよ～。

990 ：可愛い奥様：03/08/30 09:25 ID:OoyUxrCg

堂橋の午前３時からのボディアタックって・・・・・・

一度出てみたい。

991 ：可愛い奥様：03/08/30 14:57 ID:Of9UiNiC

ｲﾝﾄﾗってたいへんだ｡
ﾊﾞﾊﾞｱ相手にﾆｺﾆｺせにゃならんとはね｡
俺にゃ絶対無理ﾎﾟ｡

992 ：可愛い奥様：03/08/30 16:50 ID:Fg2ApGA5

膝を痛めて１ヶ月近く休んだといったら家で出来る筋トレメニュー作ってくれた。
一度マンツーマンでやってみてから手書き（図入り）のメニューもらってきた。
なんか感動。毎日ガンガロー！

993 ：可愛い奥様：03/08/30 18:01 ID:A0x/o0BB

埋立地

994 ：可愛い奥様：03/08/30 18:35 ID:W1vszcNj

ティップネスの１０００人エアロってどんな感じなのかな。
難波でやるみたいだけど。

995 ：可愛い奥様：03/08/30 21:24 ID:z4bdKEFm

995！
明日はヨガに行くでつ。

996 ：可愛い奥様：03/08/30 23:57 ID:xH+vzOxh

独身時代、「ビーチDEエアロ」へは行ったことがありまつ。

997 ：可愛い奥様：03/08/31 00:21 ID:aTk5d6sB

うちのスポクラでは２６歳のウホッ！いい男・・・なイントラたんに
ババァどもがむらがってます。
彼をいじめて喜んだり、（ステップをわざとずらしてみたり）
からかって楽しんだり。
まるで小学生の男の子が好きな女の子のスカートめくってるノリ。
自分の母親ほどのババァたちに色目使われて
嫌な顔ひとつ見せないイントラたんは偉いと思うわ～。

998 ：12345：03/08/31 00:45 ID:7fJ5K+Fc

　このあいだ、AM2:15～3:15 BCに参加しました。
参加人数は18人（男8人(20才～50才位)　女10人(20才～30才位)）
お水系のお姉さまもイパーイいます。
挨拶は、「おはよう」と言います。
内容は、16のフルトラックでした。
皆様、すごいハイテンションです。

999 ：可愛い奥様：03/08/31 00:47 ID:l84/Tig9

うちのスポクラでは、女のイントラにジジィがむらがってた。
女の、つっても結構年期の入ったオバ入ってるイントラだけど。
構ってほしくて構ってほしくてたまらないみたい。
「今日はじめての人いますか？」ってイントラが聞いたら
ジジィどもが、しかも複数「はぁ～い！」と答えて「またぁ」と叱られてニヤニヤ。
毎度毎度のお約束らしい。ｷﾓﾁﾜﾙｲ

1000 ：可愛い奥様：03/08/31 00:49 ID:OlrrkhIw

1000! 来週もがんばるぞ～

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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